＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１３　＊＊＊

1 ：可愛い奥様：04/08/24 10:13 ID:rA0nYObx

ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

前スレ（その１２）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/

過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。

2 ：可愛い奥様：04/08/24 10:13 ID:rA0nYObx

過去スレッド
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/

3 ：可愛い奥様：04/08/24 10:14 ID:rA0nYObx

美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/

踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

4 ：可愛い奥様：04/08/24 10:19 ID:rA0nYObx

・3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html

5 ：可愛い奥様：04/08/24 12:52 ID:IvKuP6OS

1>rA0nYObxさん乙～

「夕食に炭水化物と魚肉は食べない」のを敢行中。２週間目。
ずっと以前、これでいい感じに痩せたので（現在は戻った）。
まだ２週間。ほとんど結果が出てないや。

6 ：可愛い奥様：04/08/24 13:33 ID:jmvXqF8J

それ最悪なﾀﾞｲｴｯﾄじゃない？
一生続けられるﾀﾞｲｴｯﾄにしたほうがいいよ。
痩せたり戻ったりしたらさらにデブが加速するよ。

7 ：可愛い奥様：04/08/24 14:15 ID:mKNaw/E2

>>5
むしろ魚肉は夜採った方がいいですよ。

8 ：可愛い奥様：04/08/24 14:27 ID:RSa/RkLd

ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

美容板の王道スレで評判の「ダイエット6」っていうフリーソフト。
体重・体脂肪を記録するソフトは他にもあるんだけど、
運動も分単位、毎日3食食べたものも記録できる、栄養バランスも評価されるよ。
食べたものと運動の消費カロリーのバランスがよければよいほど、
右上に表示されるリンゴが大きくなってくの。運動足りないとリンゴ出ない。
ﾔﾌｰはめんどいって人、おすすめ。私もめんどかったからw。

9 ：可愛い奥様：04/08/24 14:29 ID:r9bR2pgC

たんぱく質をきちんと摂取しないと、
痩せて体重は減ったのに、脂肪肝になることがあるらしい。
そうならない為にもきちんと魚肉は取ったほうがいい。

それに、たんぱく質とって筋肉もちゃんとつけないと
「痩せ」ではなくて「やつれ」になるだけだよ。

10 ：可愛い奥様：04/08/24 15:40 ID:MzeZlx2d

>>1 ゲッ　ここ奥様のスレだったのか。

11 ：可愛い奥様：04/08/24 15:47 ID:kwNDsX9g

既婚女性板ですよ。

12 ：5：04/08/24 16:28 ID:IvKuP6OS

おおっ、レスありがと。ｶﾞｸﾌﾞﾙ．．．
炭水化物抜きはちょっと飛ばしてるかな、と自分でも思う。
魚肉は．．．実はあまり好きでないもんで（特に肉）、
大人になってからは、ほとんど食べてないや。
（子供の頃は大好物だったのに不思議）

脂肪肝ﾄﾞｷﾄﾞｷ。私の太り方は多分食生活より筋肉不足（代謝低い）が
理由と気づき始めてる今日この頃。
早く体重減らしたくて食べ物控えてるけど、私に一番必要なのは、
おそらく筋トレ系なんだろーなー。

13 ：可愛い奥様：04/08/24 17:01 ID:lK2yVxxR

鶴、初めてやってみました。
目を開けてるとなんとか３分いけますが、
つぶったら１秒ももたない。
目を開けたままでも効果はありますか？

14 ：可愛い奥様：04/08/24 20:39 ID:n/M3d+Jt

すれ違いかも知れませんが
太ってる友達(知人)をボロカスに言ってたスレどっか行っちゃいました？
最近モチ下がり気味なので、きびし～いお言葉を読みたくなったのですが
見当たらないんです…

15 ：可愛い奥様：04/08/24 20:58 ID:N2lmas79

>13
私は目を開けたままやってますが、効果出てる･･･気がする。
姿勢と呼吸が大事なんだと思います。
一緒にがんがりましょう！

16 ：可愛い奥様：04/08/24 21:10 ID:E3dJrlj4

前スレで基礎代謝１３００超えしてる人・・
いったい何キロなんですか・・

17 ：可愛い奥様：04/08/24 21:13 ID:iJ0fFYRK

みなさん２ちゃんとかやってる時、座る姿勢で工夫してる事ってあります？
イスに座ってやってるんだけど背中が丸まらないように背筋を伸ばす
位で、もっと引き締まりに貢献する座り方はないものかと考えとります。

もちろんパソコンなんてやめて運動増やした方がいいんだろうけど
やっぱ２ちゃんもある程度の時間やりたいのよね(w

18 ：可愛い奥様：04/08/24 21:43 ID:1sNYMJRO

>16
前スレの人とは別人なんですけど、偶然基礎代謝が同じ1320くらいなので、
代わりにと言ってはなんですが、レスしときます。
体重61.2kg体脂肪27.3％筋肉率27.6％
このくらいです。

19 ：可愛い奥様：04/08/24 21:57 ID:oz2+7UWM

>>12
魚肉が苦手なら大豆製品（豆腐とか）食べるといいよ。
筋ﾄﾚするならたんぱく質は絶対必要だから。

20 ：可愛い奥様：04/08/24 23:15 ID:3j5hc91l

>>16
前スレで１３００越えの本人です。
>>18さん、代わりにレス有難うございます。
私のスペックは身長１６２センチ、体重６４キロ、体脂肪３１．２％の３９歳です。
運動不足＆禁煙で１０キロ以上太ってしまいました…
今はラテラルとクラウディアのＤＶＤの中のダンベルを使ったトレーニングを中心に
筋肉を育成中です。

21 ：可愛い奥様：04/08/24 23:46 ID:ar5JqNmO

1さん、乙華麗です！

22 ：可愛い奥様：04/08/25 02:14 ID:kbLoxqYS

>>17
姿勢とか体形がすっごく素敵な義姉は、エクササイズボール（だっけ？）
に座ってパソコンに向かってるよ～。
一度挑戦させてもらったけど、かなりの運動量ですわよ奥様。
わたしはヘタレなので、翌日は全身筋肉痛でした・・・。

23 ：可愛い奥様：04/08/25 08:33 ID:K68CO7n/

>>8
これイマイチ使い方わからない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

24 ：可愛い奥様：04/08/25 09:49 ID:3AfepJ6F

>>15
ありがとうございます。
きのう風呂上りにやっていたら、夫に鼻で笑われました・・・
しかし、頑張って続けて見ます。

25 ：可愛い奥様：04/08/25 12:03 ID:Jk2w0tho

>>20
ラテラル購入を検討しています。使い心地、飽きなさそうか
どうか、おすすめBGMなど、先輩として何か教えていただければ
嬉しいのですが…

炭水化物は朝のごはん1膳とランチのときだけ、夜は
枝豆と豆腐とささみと野菜とウーロン茶。
ヨーグルト1日200グラム。というダイエットを
しています。会社員なのでランチは普通に食べてるけど。
運動をたしたいのです。

26 ：可愛い奥様：04/08/25 12:27 ID:3AfepJ6F

>>14
美容板ですが、太っている奴をダイエットさせる言葉を書け！！２
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088418436/l50

27 ：可愛い奥様：04/08/25 13:29 ID:mLQfD9kA

>>22
エクササイズボールって上に乗ったりしてエクササイズするでっかいボール
だよね。実は以前買おうかな～と思ったことある。
またスポーツ用品店に逝ったら購入検討してみようかな。
筋肉痛になるなら効きそうだ。

28 ：可愛い奥様：04/08/25 19:24 ID:cGL7mYDs

>>25
20です。ラテラル、私にはよかったです。
外に歩きに行くのは諸事情により困難な状況なので…
結構運動量はきつめです。
まずわき腹が引き締まりました。(個人差はあると思いますが）
後、運動する習慣が無かったのですがラテを始めてから
ドンドン体を動かせるようになり、間食も自然に食べなくなりました。
只、思ったよりも大きい
　　鉄粉が落ちるので何か敷く
　　時々キィーキィー鳴くのでグロス等でメンテが必要って感じです。
ちなみに荒れ気味ですが美容版の
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089736856/l50
がラテラルスレです。
類似品も最近で出したみたいですが
ショップジャパンのラテなら一ヶ月は返品自由だし
一年保障もあるのでいいと思いますよ(決して回し者ではありません）

29 ：可愛い奥様：04/08/25 21:15 ID:40Ivr2cX

ダイエット6、シェアウェア登録しようか悩み中です。

30 ：可愛い奥様：04/08/25 21:38 ID:7JoxzHJK

私は使い方がよくわかんなかった＿|￣|○ ＞ﾀﾞｲｴｯﾄ６　

31 ：可愛い奥様：04/08/26 00:16 ID:4LLbHEyN

>>28
25です、ラテラル紹介ありがとうございます。
山田美保子が今日のハナコで紹介してました・・・・
山田がやってるというのなら効き目を疑いますが
山田は買ったばかりです。小泉すみれという知人が
目に見えてやせていて子顔になっていたので
紹介してもらったとか。

32 ：可愛い奥様：04/08/26 00:45 ID:N50wjsXt

このスレは専業主婦の方が多いですか？

33 ：可愛い奥様：04/08/26 00:49 ID:7k05R6FF

私は夜だけ炭水化物ぬきやってる。すこぶる調子よく14キロ減った。←元が多いので
（朝昼は炭水化物ばっか食べてるなあ。で、夜に野菜と肉や魚を食べる）
一日のトータル決めてその中でバランスよく取れれば大丈夫かも。
まあ自分で自分に合う方法を探さないといけないんだけど。

34 ：可愛い奥様：04/08/26 03:45 ID:kA+LPaCE

腹巻して靴下を履いて寝たら、体重が減りました！
巻くのは２枚。おなかとお尻をカバーするように。
暑いけど痩せるよ～

いま、35歳で子蟻。
161cm　53㎏　⇒161cm　49㎏になりました。
体脂肪は23です。
生姜紅茶も一日5杯しっかり飲んでます。

35 ：可愛い奥様：04/08/26 03:46 ID:z9+alcf4

平熱で36.7～37.0あるから太れないよ

36 ：可愛い奥様：04/08/26 03:53 ID:5DhHUYai

食事制限(そんなにきつくはないレベルだけど)もして、時間が許せばウォーキングもしてとがんばっているのに痩せない。

便秘体質の人が、「食物繊維も心がけて摂ってるし、適度な運動もしているのに出ない」となげく気持ちがよくわかる。

「摂取カロリーを抑えれば痩せるんだよ」とか、「もっと食物繊維を摂れば出るんだよ」とか、そんな簡単な問題ではないことがらくわかる今日このごろ。(;´д｀)

37 ：可愛い奥様：04/08/26 08:45 ID:bJkbwA6u

最近菓子などのドカ食いで２ｋｇ増えてしまった・・・。
生理前ということもあるかもしれないけれど
モチの維持って難しいね。

とりあえず昨日FITTE買って少しモチ上がりました。
野菜や果物を多く摂るよう頑張るぞーーー！ヽ(`Д´)ﾉ

38 ：可愛い奥様：04/08/26 09:44 ID:2brYwRJK

クラウディアシファーのワークアウトＤＶＤが結構いい。
何しろ安い。二枚で2000円切ってる。

39 ：可愛い奥様：04/08/26 09:46 ID:2brYwRJK

クローディア・シファーパーフェクトリー・フィット
でした。すまそ。

40 ：可愛い奥様：04/08/26 12:34 ID:17p50a72

>>38
コンビニで売っているあれですか？
買ってみようかな…

41 ：可愛い奥様：04/08/26 13:10 ID:pvAu0rb9

窓開けてたら隣の台所からお醤油が焦げるような（･∀･）ｲｲ香りが
あ～あ、また腹減ってきた・・・

42 ：可愛い奥様：04/08/26 14:03 ID:tYpMPIaN

>36
とにかく痩せるまで歩いてみる。

私もちょっと食事の量を減らしてウォーキングをしていますが、
最初5000歩から始めて、あまりにも体重が減らないので
毎日1000歩づつ歩数を増やしていって、
12000を超えたあたりからようやく体重が減り始めた。
といっても１日0.1kg減るだけだけど。
それでも毎日積み重ねていけば１ヶ月3kgになるからと、諦めないで頑張ってる。
今は毎日15000～20000歩に増やしていますが、それでもせいぜい0.2kg減るのがいいところ。
全然減らない日や増える日とプラマイでやっぱり１ヶ月3kg減くらいです。
でもとりあえずこのペースで頑張って６ヶ月経ったので18kg痩せました。

ダイエットって、本当に小さいことを毎日こつこつ地道に続けないと
ダメなんだなーと実感してます。

43 ：可愛い奥様：04/08/26 15:38 ID:TXYz8Yjq

＞42
すばらしい！
私なんてまだ1ヶ月半しかダイエットしてないのに
最近の停滞気味の減り方にやる気を失いつつあるよ・・・。とほほ・・・。

でも今日も頑張って、水中ｳｵｰｷﾝｸﾞしてきました。
でもでもｱｲｽも食べちゃったよ・･･。ぐすん。　

44 ：可愛い奥様：04/08/26 15:40 ID:KUwgUj7I

>>29
ダイエット6ってフリーソフトだよ。

>>8　>>30
最初に「オプション」→「ダイエットプラン」で自分のサイズや一日のだいたいの
行動を設定するんだよ。サイズから基礎代謝が出るんだけど、私はその数値より
もっとあるんで、適当にいじって増やした。

あとはだいじょぶかな？食事はきっちりカロリーなんて測ってないんで適当。
目安になればいいかなと思ってる。

45 ：可愛い奥様：04/08/26 17:12 ID:UWIDAC5s

>>44
シェアウエアだと使える機能が増えるんだよ～。

46 ：44：04/08/26 19:43 ID:KUwgUj7I

前レスの>>8じゃなくて、>>23だった。自分にレスしてしまった。

>>45
シェアウェアなんだ？サイトの上の方にでっかく「フリー」ってあったの。

47 ：可愛い奥様：04/08/26 20:42 ID:fi/Mdwyy

五月から七月まで、食事制限とウォーキングで10キロ痩せました。
身長160、体重72→62。体脂肪率35→27。
周りから痩せたねと言われ、モチ上がっていたのですが、
停滞期と夏ばて予防のために、八月はお休みしてました。
そろそろ、また始めるぞー。
目標は、年内に55キロ。最終的には結婚当時の体重、52キロ。
20キロも太ってしまった自分を反省しつつ、がんがります。
子供のお昼ごはん作らなくてよくなるから、お昼の食事の内容、
もう少し絞ってみます。
子供がいると夜しっかり食べないとならないのが辛いところ。
お子様いらっしゃるみなさま、お子様と一緒のときの食事、どうしてますか？

48 ：可愛い奥様：04/08/26 22:42 ID:6egcen6j

47ﾀﾝ
ウオーキングは何分くらいですか？
やはり毎日ですか？メニュー内容も教えてください

49 ：可愛い奥様：04/08/26 23:39 ID:QvqVonVg

ウォーキングしたら効果があったよ！

今までダラダラと鶴や昇降していたけれど、
夏休みで実家に娘を泊まらせていた一週間、
毎晩ウォーキングしてたら、
いきなり腿とウエストが締って、ヒップアップした気がする。
今までの努力は何だったんだろう・・・orz

50 ：可愛い奥様：04/08/26 23:54 ID:cAgMh3fT

全然痩せる話題ではないんですが。

他板のとあるスレで、
＞多少の脱線もいいｼﾞｬﾏｲｶ
という表現を見つけました。
これは間違いなくここのスレ住人さんだよね？

なんか海外で知人にばったり会った気になりました・・・

51 ：可愛い奥様：04/08/27 05:20 ID:+j11SfD4

体温が36.5あれば痩せやすいよ。
体を中から外から温めて、運動したら？

52 ：可愛い奥様：04/08/27 19:47 ID:Kcj8FBks

>>49
ウォーキングの効果が一週間で出るわけないんだよね。
代謝がよくなって今までの努力が表れたんじゃないの？

53 ：可愛い奥様：04/08/27 21:01 ID:KHo8Vchm

>52
私もそう思う。
ウォーキングって最初の一ヶ月は体重減らない、って人も多いもん。
昇降も１ヶ月くらい様子見るべきだけど、ウォーキングよりは変化が早いと思う。

54 ：可愛い奥様：04/08/27 22:11 ID:c0OwTQ90

>51
私は平均体温37度ちょい（病気ではない）けど
157ｃｍ、58ｋｇだよ･･･
なんで痩せないんだ～！！

55 ：可愛い奥様：04/08/27 22:24 ID:VOybToFn

ウォーキングする時間にもよると思う。
１時間以下ではほとんど痩せないよね。３時間以上やれば嫌でもやせるよ。

56 ：可愛い奥様：04/08/27 22:31 ID:GlnTYUyi

>>46
ttps://sw.vector.co.jp/swreg/step1.reserve?srno=SR032116
こっちがシェアウエア版。

57 ：可愛い奥様：04/08/28 01:12 ID:WeZXvukF

その１時間は、トータル、それとも続けて？？
わんこの散歩でトータルは歩いているけど、
一回につき１時間は、週１回あるかないかだ。
でも、ちょっとずつ代謝よくなってる気はする。
散歩続けて１年です。

58 ：可愛い奥様：04/08/28 01:13 ID:SVhpYcWN

犬の散歩では痩せない…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

59 ：可愛い奥様：04/08/28 02:17 ID:rDeaof1P

続けて１時間でも分けて１時間でも運動効果は同じらしいですよ。

でも１時間くらいだと体重の減りはかなり遅いかもしれませんねー、
私は毎日連続２時間以上歩いて１ヶ月２kgぐらい減っています。

60 ：51：04/08/28 08:58 ID:PVfqv+ZD

＞54
単純に考えると、
摂取カロリーが消費カロリーを上回っているか、
消費カロリーが少ないからじゃないかなぁ？

61 ：可愛い奥様：04/08/28 10:05 ID:ACAwwxXf

私もハードに運動やってますが、51さんと同じ事をトレーナーに言われつづけています。

62 ：可愛い奥様：04/08/29 09:49 ID:UJCAG2iQ

ﾀﾞｲｴｯﾄ6の試用期間が終了した29です。
フリー版は食品の重量の手動入力もできないんだね。
思い切ってシェアウエア登録することにします(`・ω・´)

63 ：可愛い奥様：04/08/29 09:52 ID:2KIMWdS3

>>56
そこ、見られなかった。移動したみたい。

>>62
私は作者のサイトのをDLして使ってるんだけど、右ｸﾘで重量指定できたよ。
これがもしかしてシェアウェア版で、そのうち使えなくなるのかな？

64 ：可愛い奥様：04/08/29 11:45 ID:UJCAG2iQ

>>63
1/2とか2倍のボタンははあるんだけど、重量の入力欄がなくなっちゃったのさ。

65 ：可愛い奥様：04/08/29 16:53 ID:AEjI+kLr

ダイエット兼健康のために自家製酢大豆食べてます。
美味しくて美味しくて1日15粒ぽっちっていうのが辛いですぅ。

66 ：可愛い奥様：04/08/29 21:51 ID:oqK1dWTb

涼しくなってきたせいか、食欲を押さえられなくなってきた。
秋はおいしいものが多いし、誘惑が多くてｺﾜﾋ。

67 ：可愛い奥様：04/08/29 22:18 ID:KRHq2Y0Q

>>66
漏れも…やたら腹減る　orz

68 ：可愛い奥様：04/08/29 22:28 ID:tx9MD0SI

地道に胃を小さくしてきたのに、
温泉旅行へ行って水の泡・・・orz
旅先の食事は美味しいなぁ。

また明日からがんばります。

69 ：可愛い奥様：04/08/30 00:04 ID:ElrboC+o

今日、yahooのダイエットダイアリーが終了しました～（6/1から参加）
開始時より2.1kgマイナス、期間中の最大値より2.8kgマイナスで目標達成したよ
最初は右上がり気味だったグラフがどんどん下がってきておもしろかった
他の参加者さんはどうでした？
これからはExcelでつづけようかな
これって測るだけダイエット・・・!?

70 ：可愛い奥様：04/08/30 00:17 ID:IdmSS1/i

>>69
目標達成おめで㌧

71 ：可愛い奥様：04/08/30 00:28 ID:OjAKg/N6

セイーリ前って異常に食べたくなるよーーー！！！
せっかく落とした３ｋｇ。戻ってしまったーーー。
また何十回目かのグローバルを買ってしまった。
あれについてくるチラシ見ると、みんなきれいに痩せてるよね。
筋肉落とさず、脂肪率が減ってる。
信じて２ヶ月やれば１０ｋｇとか痩せるのかしら？
モチが足りないんだろうな・・・。

72 ：可愛い奥様：04/08/30 00:38 ID:vY6w2jAy

>>71
モデルがあらかじめ撮った写真を「使用後」として掲載し、激太りさせた
写真を「使用前」として掲載するらしい＞ダイエット広告
でも、最近は画像処理が主流。だまされてはいかん！

昨日の昼、ひとりで乾麺（うどん）を食べてたのだが、なんか量が多いと
思いつつも完食。食後にﾊﾟｯｹｰｼﾞみたら、どうも２人前だったらしい・・・＿|￣|○

73 ：可愛い奥様：04/08/30 00:40 ID:ElrboC+o

ID変わってると思うけど69です
>>70さん
あらためて言われるとすごく嬉しいな。ありが?ｫ
90日で2.1kgマイナスだから見た目はほとんどかわってないんだけどねw
飽きっぽい自分が90日続けられたことも嬉しいんだ
これからもがんばってダイエット続けます
>>70さんもがんばってね（>>70さんがダイエット不要の人だったらゴメンね）

74 ：可愛い奥様：04/08/30 01:13 ID:zAUQb3v2

>>69
終了＆達成おめでとう。
私は始めたばかりの11日目です。
体脂肪が思うように落ちなくて困ってますが
69さんを見習って途中で投げ出さず頑張ろうと改めて思いました。
今は「決めゴト」も毎日守れているけど、その内×が付く日も来るんだろうな～。w

75 ：可愛い奥様：04/08/30 06:18 ID:gcyUxG9M

>72
先日見たデューク○家のイベント案内のチラシが、
ご本人の姿がすごい縦伸びで画像処理されていていたの思い出しました。
（普段レタッチとかに鈍い母までおかしいと言い出した）
ダイエットウォーキング自体は怪しくないのかな？

76 ：可愛い奥様：04/08/30 08:49 ID:JfIdf1jO

私もヤフー終わった。
－３．４キロ。
目標の半分ではあるけど、減っただけヨシとしたい。
スパスパで見た、もろみ酢ににがり、始めました。
もろみ酢、結構うまいんですね。

77 ：可愛い奥様：04/08/30 11:29 ID:lmM7iziF

ダイエット6（フリー板）使用して半年経つけれど
試用期間切れてからは、カロリー計算用として利用している。
メニューが増やせなかったり、消費カロリーを考慮できなかったり
食材の量が細かく設定できないけれど、何もしないよりはマシかな。
（始めた当初は2キロくらい体重減ったんだけれど、現在は停滞中）
シェアウェア登録したいんだけれど4千円？は高いよなぁ・・・

78 ：可愛い奥様：04/08/30 11:58 ID:5hRwHpcp

痩せようｼﾞｬﾏｲｶ！

79 ：可愛い奥様：04/08/30 12:00 ID:wccHMo5f

ゲルマニウム温浴ってどうですか？

80 ：可愛い奥様：04/08/30 22:46 ID:YyYJc+1G

痩せると言うよりも、健康に良さそうな感じ。
○○が治る！とか、痛みが取れる！とか。

81 ：可愛い奥様：04/08/31 05:39 ID:qC03LLuK

私アトキンスと一日１時間（６キロ）のウォーキングやって、１ヶ月半で
１０キロやせたよ。

でもその後調子に乗って炭水化物たくさん食べてウォーキングもやらなく
なったら１年後くらいに元の体重＋５キロくらい増えちゃった。そいで
またアトキンスやるとやせるけど、やせるスピードが遅くなった。きっと
代謝が落ちちゃったせい。やっぱり「○○を食べないダイエット」みたい
なバランス悪い＆一生続かないのは駄目だと思う。

82 ：可愛い奥様：04/08/31 07:35 ID:T46+ahmA

姿勢が悪かったり、体にあんまり筋肉が無い人だと
１時間くらいのウォーキング、しかもあまり運動量なかったりするとやせないかも。
太りにくい、くらいのレベルじゃないかな。
地道にストレッチ、筋トレと組み合わせて効率のよい正しい歩きを身につける。
あと、継続は力なり。だろうなぁ。

83 ：可愛い奥様：04/08/31 13:27 ID:BA1A3Y8u

猫背治すには大腰筋鍛えなければいけないんですよね。
何が一番効きますかね？

ショップチャンネルのヘルスマスターどうかな？

84 ：可愛い奥様：04/08/31 13:29 ID:WBKZTLhh

>>83
鶴ならタダ。

85 ：可愛い奥様：04/08/31 16:20 ID:JYK7OvL5

>83
うむ。鶴だな、鶴。

86 ：可愛い奥様：04/08/31 16:43 ID:C98/jNuM

あと、ケツドングリ。お勧め。脳内ドングリでも可。

87 ：可愛い奥様：04/09/01 08:39 ID:tD6o07R3

>>86
ケツドリンクと読んでびっくりしてしまった。

88 ：可愛い奥様：04/09/01 16:37 ID:1jJzn8fV

9月になりました。
また新たな気持ちでがんばりますage

89 ：可愛い奥様：04/09/01 16:43 ID:KinKI0tP

今日からここの住人になります・・・。
いろいろ勉強させてもらいまつ。
目標は－５ｋｇ。いつになるやら・・・。

90 ：可愛い奥様：04/09/01 16:56 ID:jnR/Tddj

ストレス痩せで、1ヶ月と一週間で10キロ痩せました
痩せる前は、食べるのが大好きな身長154㌢55㌔の小デブでしたが
今は45㌔で標準的な体型になりました
にがりや(効かないらしいですが)黒酢ダイエット、何やっても
駄目だったのに、、、ストレス最強。

でも、病気になりそう、、

91 ：可愛い奥様：04/09/01 17:17 ID:R6bi1Y0q

>>90
大丈夫ですか？
ストレスは痩せる、というよりやつれるよね。
髪の毛とかも抜けるし・・・。
お体、お大事に～！

92 ：可愛い奥様：04/09/01 18:38 ID:6DmJdZEA

>>71
亀レスすまそ。私は生理前より排卵時期のほうがダメ
下腹部がパンパンに張ってきて便秘気味にもなるし
イライラするし

93 ：可愛い奥様：04/09/01 18:58 ID:U5KPac2t

痩せたのは良いんですが。。。（60キロから49キロ。4ヶ月で11キロ減）
裸でワンワンスタイルになった時に、胸の先にもう一組の胸が。。。！
腹のたるみが何故か、らくだのこぶのように二つになっていて、わたしは
胸が４つあるのか？！とビックリしてしまいました。
たるみを引き締める方法ってあるのでしょうか、教えて下さい。

94 ：可愛い奥様：04/09/01 19:42 ID:jnR/Tddj

>>91
亀レスすみません、
ありがとう、そうやつれた感じです
頬がコケてなんか年くった感じになりました。

お気遣いありがとう。・゜・(ノД`)・゜

95 ：可愛い奥様：04/09/01 19:56 ID:iSdeDtwc

痩せたい、夏は平行線維持だが
秋から冬にかけて太ります。
来週からウォーキングとソフトエアロやります。
お昼ご飯ついつい食べ過ぎるけど、何がいいですか？

96 ：可愛い奥様：04/09/01 20:00 ID:0001BQOV

野菜たっぷりのキムチ鍋。
あと、晩ごはんだけ、炭水化物を抜くと痩せるよ。

97 ：可愛い奥様：04/09/01 20:23 ID:HjLERkHr

９月になったことだし、気持ちも新たにがんばろうと思う。
もう２ヶ月ほど停滞中なんだけど・・・orz
ちょっとペースを落として年内に５㎏減るのを目標にしようかと。
ほんとはもっと早く落としたいけど、まず停滞期脱出しなきゃないので
とりあえず今より増えないように気をつけたいと思います。
・・・なんかため息がでるなあ。

98 ：可愛い奥様：04/09/01 21:00 ID:y4pTf052

煽ってる訳じゃないけど。
そりゃ体重落ちてくれたら嬉しいが、
健康的に痩せたいと思った。年も年だし。
やつれたりたるんだりするのはイヤだ。

99 ：可愛い奥様：04/09/01 21:25 ID:XiE2sQF6

ウォーキング毎朝1時間半
白米を玄米に切り替え和食中心にして
禁酒（金・土・日は飲む）

4ヶ月で５～６㌔痩せたのにココ2週間は増えたり減ったりの繰り返し
同じペースじゃもう無理なのかな？食事は減らしたくないんだけど・・・。
ちなみに１６３cm　６０～５９㌔行ったり来たり　運動が足りないか？

100 ：可愛い奥様：04/09/01 22:08 ID:abxdnOpT

停滞してきた時は、やっぱり運動量を増やすのが手っ取り早いかもね。

101 ：可愛い奥様：04/09/01 23:31 ID:MrJaCXWG

鶴を頑張ってみようと思う。
ｺﾉｽﾚのぞいて、よかった、といえるようになりたい。

102 ：可愛い奥様：04/09/02 13:55 ID:LtlCayAt

鶴頑張ったら太股痩せますか？
一日どれ位したら効果的なんでしょう？

103 ：可愛い奥様：04/09/02 14:39 ID:dnLibDLJ

質問すみません。
鶴、とはなんでしょうか？

104 ：可愛い奥様：04/09/02 14:40 ID:RAkCLKZL

>>103
>>4
ﾄﾞｿﾞｰ

105 ：可愛い奥様：04/09/02 14:43 ID:dnLibDLJ

うわ、はずかしー！見てなくてすみません！！
これから逝ってみます。ありがとうございました。

106 ：可愛い奥様：04/09/02 15:02 ID:dnLibDLJ

連投すみません。見てきました、鶴のポーズ。
今、片足３分やってみたけど、辛いですね～コレ！
さっき生姜紅茶飲んでたせいもあるかもしれないけど、汗ダクダクです。
少し休まないともう片足出来ない・・ﾅｻｹﾅｰ。

現在１６５cm、６１．４kg、体脂肪率はなんと３５％ぐらいあります。
３０歳を越えたら痩せにくくなった事を実感。
長い時間を掛けて溜め込んできたこの脂肪をなんとか落とすべく、
真剣ダイエットスタートです。

107 ：可愛い奥様：04/09/02 15:10 ID:fla24aHU

このスレ見て、何となく鶴やってみた。（初めてやった）
すごい太ももが疲れた…。汗はだーだー出るし。
普段運動不足の私は、これやっただけでも太ももが筋肉痛になりそうだ。
片足３分づつしか私には出来ない…。
もっと沢山やれば効果Upなのかな？

108 ：107：04/09/02 15:13 ID:fla24aHU

>106
何となく親近感。
身長、体重も大体同じくらい。
お互いがんばりましょーね。

109 ：可愛い奥様：04/09/02 16:41 ID:TltfiJpz

私は鶴、腕がつらくて、つらくて、
２分が限度。
しばらく休んで、反対の足でまた２分です。。。
足は大丈夫なんですが。

110 ：可愛い奥様：04/09/02 16:48 ID:cUNl2r5Y

８月半ばから鶴始めました。
最初はとにかく太股がつらくて、３分も上げてられませんでしたが
ようやくバランスを崩す以外、足をおろすことが少なくなってきました。
心なしか、姿勢もビシーっとよくなってきた希ガス。

111 ：可愛い奥様：04/09/02 17:21 ID:K2Bf+hfs

踏み台昇降イイヨー。
ＴＶを見ながら毎日1時間やってます。
10日ほどやってますが、おしりが３ｃｍも小さくなった！

112 ：可愛い奥様：04/09/02 20:35 ID:LtlCayAt

私は踏み台数ヶ月殆ど毎日一時間とダンベルで４キロ痩せたけど、
下半身が少ししかサイズダウンしなかったよ。

で、鶴で下半身痩せるのか伺ったのだが・・・。

113 ：可愛い奥様：04/09/02 20:45 ID:Co88jcsz

下半身痩せなら
あるあるでやってた腿あげがよさそう。
私もやってる。
鶴の方がキツイよ・・・

114 ：可愛い奥様：04/09/02 20:48 ID:FHbGxpmq

>>112
鶴で太腿だけ細くするって、できないと思うよ。下半身の脂肪って、痩せ始めてから
最後の方に取れるらしいから、ｼｮｺってんなら鶴はそう必要じゃないんじゃないのかな。
バランス感覚はよくなるのは実感してる。

115 ：可愛い奥様：04/09/02 20:50 ID:XHHGIKsC

あるある（8/22）でやってた、基礎代謝を上げる「逝かないで」のポーズはどう？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru20/20_2.html

毎日やってみてるんだけど、まだよくわからない。
効果あった奥様いらっしゃる？
２週間続けないといけないらしいから、まだこれからなのかな？

116 ：可愛い奥様：04/09/02 21:40 ID:rcDU8/JY

「逝かないで」痩せるかどうかはなぞですが
腰痛には効果覿面
ウオーキングしても体重を減らしても改善しなかった
頑固な腰痛がかなーり良い感じ

117 ：可愛い奥様：04/09/02 22:33 ID:S9gPc6U4

「逝かないで」やってます。正確にはここ３日くらいｻﾎﾞってるけど。
効いてるかわかんないけど、最近すごく汗をかく。
お風呂に入った後なんて、滝のように汗がふき出します。
停滞期なもので、少しでも減らしたくてやってるんだけど
体重はまだ変化なし。　orz

118 ：可愛い奥様：04/09/03 02:35 ID:PPmr2IxZ

鶴つらい。
夫のいびきがうるさくって、避難してるんですが、
でも、なんとなく眠れそうな気がしてきた。
やっと52キロの壁が破れそうです。
次は50キロを目指します。160センチ。
２の腕が細くなってきました。
そろそろ下半身が細くならないかなぁ～。
今年に入って5キロくらい減ったかな。

119 ：可愛い奥様：04/09/03 02:50 ID:FcJPzH2p

鶴ってやってて辛い場所は人それぞれなんでしょうかね。
そしてその場所に実際効き目があるのかな。
私は上げてる足の内側がイタタです。
そこより二の腕細くなって欲しいのに。

120 ：可愛い奥様：04/09/03 11:05 ID:8fHSftkK

寝ながらできる体操ってありますか。

121 ：可愛い奥様：04/09/03 11:29 ID:8xhoEF2R

>>115
ありがとうっ
逝かないで・・・
背中に肉がついてきた私には、なんか魅力的、
鶴と組み合わせてみます。

122 ：可愛い奥様：04/09/03 13:32 ID:vDzH5tQS

１１２です。皆さんありがとう。

１６２センチで３月５９キロ→現在５３キロ。
これは踏み台昇降と晩御飯腹七分目のお陰です。

リバだけは避けたいのでこのまま踏み台昇降と
下半身のために鶴と行かないでを加えます。

さぁ、もうすぐ踏み踏みのお時間だ！

123 ：可愛い奥様：04/09/03 13:39 ID:Rxcivibt

鶴、目を閉じるとフラフラするからダメだ・・・
いかないではなんだろう？グぐってこよう。

124 ：可愛い奥様：04/09/03 13:44 ID:8pKjlEQC

>>123
いかないで、>>115ﾀｿがリンクはってくれてるよ。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru20/20_2.html

125 ：可愛い奥様：04/09/03 14:46 ID:d+kF3Ej/

>>123
私はいまだに目を閉じてできないよ。背中が真っ直ぐになってるのを意識したいから
壁際に立ってやってるんだけど、目を閉じると頭を壁にゴツゴツぶつけちゃうから開けてる。

126 ：可愛い奥様：04/09/03 14:50 ID:QhFkYHRQ

今日、朝昼控えめに食べたつもりが、カロリー計算してみるとすでに１６００ｋｃａｌ超えてた。
ちなみに、
朝食　菓子パン１個半５００ｋｃａｌ
間食　アボカドバナナジュース５００ｋｃａｌ
昼食　野菜入りそうめん煮込み３５０ｋｃａｌ
　　　　おむすび２５０ｋｃａｌ

アボカドバナナジュースのカロリーを見くびってました。
アボカドって１／２個で３００ｋｃａｌもあるのね。

127 ：可愛い奥様：04/09/03 15:00 ID:ivt6EDOc

>>126
ジュースにすることで消化吸収が良くなり、カロリーもダイレクトにくるよ。
野菜や果物は出来るだけジュースにせずに固形でとったほうが良いよ。
gあたりのcalが同じでも固形か液体か、また柔らかいか硬いかで吸収率が変わってくるよ。
あと、単品での摂取はなるべき控えたほうが良いよ。
菓子パンだけとかジュースだけ、じゃなくて固形野菜や消化の悪い穀物等ととるなど。
食物繊維が、同時に食べた食品のカロリー摂取を邪魔してくれるので。

ご存知だったらｽﾏｿ。

128 ：可愛い奥様：04/09/03 15:05 ID:2A92acyL

>126
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
菓子パン＆アボガド＆バナナはﾊｲｶﾛﾘｰですね
ダイエット6でカロリー計算してから食べると、カロリーオーバー防げるかもしれませんよ
・・・でも計算すると、食べられるご飯が半分だったりおかずも物足りなかったりするんだけれどね

129 ：可愛い奥様：04/09/03 15:08 ID:8pKjlEQC

＞壁際に立ってやってるんだけど、

ああ、それいいね～。
私、バランス感覚悪くて鶴やってるとすぐにヨロけてしまう。
目を閉じてなんて、もってのほかだわ…。
壁際に立ってたら、ヨロけても修正効くもんね。

130 ：126：04/09/03 15:08 ID:QhFkYHRQ

>>127
ありがとん。
今後はジュース気をつけますわ～。

カロリー計算表どおりのカロリーが全て吸収されるわけじゃないってことだよね。
固めに炊いて冷ましたゴハンと、柔らかめで熱々のゴハンでは、同じ量のお米でも
吸収率がかなり違うから冷ゴハンのほうが良いって聞いたことがあります。

131 ：126：04/09/03 15:10 ID:QhFkYHRQ

>>128ﾀﾝもサンクス。
今後は食べる前に調べるよ～。

132 ：可愛い奥様：04/09/03 18:27 ID:81AcEq+c

わたしゃ酸っぱいものがいいと
お酢の飲んだり、ピクルス作って
バリバリ食べてました。
大好きなバッテラ(松前も)ゲゲゲゲ!!
これってすっごい高カロリーじゃん!
ショック。

133 ：可愛い奥様：04/09/04 15:28 ID:kqKHyg64

一緒に泳ぎませんか？

134 ：可愛い奥様：04/09/04 15:48 ID:HD1qQ6mg

ツルは素晴らしい・・・
カンタンでどこでも出来るし。
電車、バスの車内で・・・はムリだけど旅先なんかで
寝る前にやると疲れも取れそう。

135 ：可愛い奥様：04/09/04 15:56 ID:HD1qQ6mg

謝先生のツルのポーズと生徒さん達のポーズが根本から違う希ガス。
先生ぐらいの安定感が出てくると気が整って痩せそう。

136 ：可愛い奥様：04/09/04 17:05 ID:f+VPkpQo

やっちまったｏｒｚ
とうとうやっちまったよｏｒｚ
恐怖のドカ食いｏｒｚ
コンビニのおにぎり計３個・お茶漬け2杯・親子丼・ハンバーグ小さいの6個・ボケモンパン４個その他いっぱい
毎日毎日ガンガッテ腹８分目を続けてたのに！食欲のリバウンドかぁヽ(`Д´)ﾉ

137 ：可愛い奥様：04/09/04 18:14 ID:f20vjF0A

　　　　　　　　　　 ,r=''""ﾞﾞﾞli,
　　　　　　_,､r=＝===､､,,_ ,r!'　　　...::;il!
　　　　 ,r!'ﾞﾞ´　　　　　　｀'ヾ;､,　..::::;r!'ﾞ
　　　 ,i{ﾞ‐'_,,_　　　　　　　　　:l}..::;r!ﾞ
.　　,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:....　　 :;l!:;rﾞ
　,rｼﾞ　　　　　　　　｀~''=;;:;il!::'li
. illﾞ　　....　　　　　　　　　.:;ll::::　ﾞli
..il'　　 ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!::　 ,il!
..ll　　　　　　　　　　｀"ﾞ''l{:::　,,;r'ﾞ
..'l!　　　　　　　. . . . . . ::l}::;rll(,
　'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､　
　ﾞi､　　　　　　　　　 ::li:il::　　ﾞ'＼　
　　ﾞli､　　　　　　..........,,ノ;i!:....　　　｀' ､　　ﾍ⌒ヽﾌ　
　　　`'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__　｀''-（・ω・ )
　　　　｀~''''＝=＝''"ﾞ´　　　　　　　 ~`''ｰ'ｰ(　　)ﾐｯ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　く　く,,
　　　　　＞136　気にすんなよ！そういう日もあるさ！

138 ：可愛い奥様：04/09/04 18:47 ID:GlvBqIOC

ここのところ、少し涼しくなったせいで汗をかかなくなった。
これではイカン！というわけで、今夜は代謝促進目的で
キムチ鍋にします。キノコ類と糸こんにゃくたんまり入れて。
･･･青島ビール、ちょっとだけ飲む予定・・・ちょっと･･･だけ･･･ｏｒ２

昨日久しぶりに下半身エクササイズをしたんだけど、まあ
筋肉痛で尻や腿が痛いこと。やっぱ続けなイカンですな。

139 ：可愛い奥様：04/09/04 19:08 ID:0uWC2+do

晩御飯おかゆだった。６時に食べて、もう空腹。ヤバー。
おかゆってダイエットには不向きなのかしらん？

140 ：可愛い奥様：04/09/04 19:16 ID:dV+2Ei87

>>139
キノコ類とか葉物野菜とかでカサを増やしたらどうかな。
あと肉食べないと炭水化物がエネルギーにうまく変わらないから
そぼろ入れるといいよ。母が30ﾝ年前に2年かけて出産後80→55ｷﾛに
落とした時やった方法なんだけどね。

生理前で体重落ちなくなっちゃった。おまけに妙に食欲があるんで
我慢するために意味もなく天井見つめてから鶴やってるｗ。

141 ：139：04/09/04 19:22 ID:0uWC2+do

>>140
ありがとん。
キノコは醤油味でとろみをつけてあんにして、かけて食べたよ。
葉もの野菜もけっこう用意して混ぜ混ぜして食べたんだけど。
肉っ気がまったく無いのもだめなのね。

142 ：可愛い奥様：04/09/04 19:23 ID:DIf0z4qr

生理前になると、異様にケーキやシュークリームが食べたくなります。
今日、午後からジムで１時間半トレーニングをしました。
消費カロリーは約300カロリー。
でも今、モンブランがどうしても、どうしても食べたくなって
買いにいく衝動と闘っています。
夕食はさっき食べたのですが、やはりモンブランが食べたい～～～。
みなさんは、間食の誘惑をどのように紛らわしていますか？
ココア飲んでごまかそうとしたのですが、やっぱ無理みたい。

143 ：可愛い奥様：04/09/04 20:16 ID:F30s3VRI

生理前はどうせ体重減らない（というか増える）ので
食べたい時は食べちゃってます。月1回のストレス解消と思って。

144 ：可愛い奥様：04/09/04 21:21 ID:DIf0z4qr

もう９時をすぎたのでモンブランは諦めました。
月に１回ですめばいいのですが、私の場合生理前の一週間が
ずっとこんな感じなので、一気に太ってしまいます。

145 ：可愛い奥様：04/09/04 21:59 ID:IOyZV/XE

美容板にあったフェリシモのラストダイエットってのたのんでみた。

3ヶ月分の食事の作り方とかのっててｲｲらしい。（まだ手元にとどいてない）
食事作りできる方オススメらしいのでｽﾌのｱﾃｸｼたちにぴったりなのでは？

うちは夫婦そろって巨体系なんで、だんなにも無理やりさせます。

ところでｱﾎｰのダイエット登録って1度終了したらできないってわけじゃないよね？
再度登録できないのかなぁ？

146 ：可愛い奥様：04/09/04 22:34 ID:tyCzDUih

生理始まったみたい。うう、食欲が・・・・・
ピザやアイスクリームが食べたい・・・・

147 ：可愛い奥様：04/09/04 22:42 ID:KLjLUInp

ダイエットとトレーニングを兼ねて、最近自転車で週に何度か
50～100kmほど走っているんだけれど、70km越えると走った後
半日位いくら食べてもお腹が空いてすいてたまらないんだよね。
走っている間も2～30kmごとにちょくちょく補給しているんだけどね。
（補給しないと、低血糖でハンガーノックになって倒れる）
ふくらはぎは締まって、お尻も上がったけれど太ももの太さと
お腹のたるみは変わらず…。
走った後の空腹に打ち勝たないと痩せないのか？

148 ：可愛い奥様：04/09/04 23:21 ID:ivIsBLbZ

そうか、整理前だからなのか。
いつもは頭にものぼらない、ケーキやクッキーが食いたいと思っていたのは。
やばい。いや、食べないけどさ。こんな時間に。

149 ：可愛い奥様：04/09/04 23:56 ID:7pXUJ3z7

>147
お腹のたるみは腹筋した方がいいよ。

150 ：可愛い奥様：04/09/05 00:16 ID:22lqoC0d

私も整理前だ。
菓子パンが大好きで、でもいつもは我慢してるけど
どうしても食べたくて昼ごはんに食べちゃった。
これからは、せめて増えすぎないように気をつけよう。
便秘とも戦わなきゃ。疲れるなー、全く。

151 ：可愛い奥様：04/09/05 02:10 ID:+KmqOv5+

今晩TVでバイオハザードを見てたら、
ゾンビが人を食べるのは、本能が剥き出しになり、
食べる事だけを求める云々･･というようなセリフがあって、
食べる事で頭いっぱいの私はｶﾞｸﾌﾞﾙしてしまいました･･･････
私は本能剥き出しのゾンビなのか?!

さて、ﾔﾌｰに記録してから寝るか･･･ｱｳｳ。

152 ：可愛い奥様：04/09/05 09:55 ID:ME0V7Nl9

教えてﾁｬﾝで、すみませんが。
お腹が鳴らない食べ物ってありませんか？
腹持ちのいい食べ物というか。

先月からある資格を取るため、講習を受けているんです。
朝9時から夕方4時までで、一日座りっぱなしです。
朝食は、ご飯、味噌汁、おかず一品（納豆、目玉焼きなど）なんですが、
11時30分ごろからお腹が空き始め、鳴るんです。
それも、キューとか、可愛いものではなく、グゥーーーーって感じで恥ずかしいんです。
朝食にご飯を多めに食べたりしても、変わらず、体重が増えるばかりです。
休憩時間は午前に10分間あるのですが、その間に物を食べられる状況ではないのです。

お昼もおにぎり2個とおかず少々食べていますが、たまに4時前にお腹が鳴ります。
おにぎり1個とか、菓子パン1個だけ食べて大丈夫な人もいるのに…。
なんだか、だんだん胃が大きくなっているような気がしています。
なにか良いアイディア、ないでしょうか。

153 ：可愛い奥様：04/09/05 10:00 ID:8u+kEav9

机が個人個人ひとつずつ与えられているものだったら
おなかが鳴ったと同時に机を何気にギーーーッと動かす。
あ、イスでもいいか。

高校時代に私も苦労してたのでそれをやってましたｗ
がんがれ。

154 ：可愛い奥様：04/09/05 10:19 ID:EhiiC2WV

パン屋に行ったら、月に一度の均一セールで
全品105円だった。
旦那と子供の分で３個しか買わないつもりだったのに
こんな時じゃないと買えないし～と言い訳しつつ、
８４０円払っていた。
それも、カロリー高そうな生クリームサンドしてるのとか
デニッシュ系、ドーナツ系など。
どーすんだ！自分。orz

155 ：可愛い奥様：04/09/05 11:12 ID:AQmD0e3z

>>152
じゃがいも入りのシチューなんかは腹もちがいいよ。

156 ：可愛い奥様：04/09/05 11:27 ID:Ogg5Iclq

>>155
腹持ちはいいが屁が出そうｳﾌｯ

157 ：可愛い奥様：04/09/05 11:38 ID:T+PunDwf

>155
ドラッグストアに「ぐーピタ」っての売ってるよ。まさにそれ対策の。
グミとビスケットとあともう一種類あったと思うけどな。
トイレ休憩のときでもにこっそり口に入れたりすればいいかも。

158 ：可愛い奥様：04/09/05 11:38 ID:T+PunDwf

↑152へのﾚｽでした。ｽﾏｿ。

159 ：可愛い奥様：04/09/05 12:29 ID:1FMx9gAB

>>152
ぐーピタは腸内環境をよくして、ガスのグーを抑えるんじゃないかな？

今日のお昼ゴハンもう食べちゃったよ。
どうしてもタバスコたーっぷりのペペロンチーノが食べたかったんだけど、
スパゲッティの麺をジャガイモをスライサーで千切りにしたもので代用。
スパゲッティだと650ｋａｌのところ、ジャガイモだと400kｃａｌで済みました。
（ちなみに、大根に代えるとさらに200ｋｃａｌの減になります。）
ミートソース、ナポリタン、カルボナーラでもおいしいよ。

・・・しかし、この料理はジャーマンポテトって呼ぶな、普通。

160 ：可愛い奥様：04/09/05 14:16 ID:xjQ/UmkY

>>159
せっかくの努力の後でアレなんだけど、
カロリーは低くなるかもしれないけど、たぶんジャガイモのほうが吸油率高いし、
しかもGI値がパスタより高いのでより脂肪に変化しやすいよ。
パスタが食べたい時はちゃんとパスタを食べたほうがいいかもよ。

161 ：159：04/09/05 15:04 ID:1FMx9gAB

パスタよりビタミンＣとかカリウムが取れるから良いかな？と思ったんだけど。
吸油率って、同じ量の油を使った場合でも太り方に差が出るかな？
ＧＩ値が高いってことは、消化吸収が良くて糖に変わりやすいってことだよね。
パスタも主食の中では、かなり高い方だった気がする。
250kｃａｌの差を帳消しにしてしまうほどではないと思うけどな～。

162 ：159：04/09/05 15:16 ID:1FMx9gAB

自己レスですが。

ジャガイモのGI値について調べました。
柔らかくゆでてつぶすとGI値がかなり高くなるらしい。
食パン、ジャガイモ、精白米の順でした。
千切りにして歯ごたえが残るくらいにゆでると大丈夫みたい。

ちなみに麺類は、うどん、パスタ、中華麺の順で、お米よりかなり低かったよ。
パスタはアルデンテを守るのがコツらしい。

163 ：可愛い奥様：04/09/05 15:18 ID:uxztXlAe

昔モデルのなんとかがパスタで痩せたっていってたな。
炭水化物の中でもパスタは太りにくいらしいよ。

164 ：可愛い奥様：04/09/05 15:42 ID:g1YPBcmP

すれ違いならｺﾞﾒﾝね。

五輪選手って凄い…驚異の体脂肪率

参考：東山5.9％、ハンマー室伏３％
水鳥６％、鹿島４％、冨田米田２％、塚原1.6％

塚原君、餓死寸前というわけでもないのに。
中田は０％とかｗ（自己申告）

165 ：可愛い奥様：04/09/05 16:04 ID:Hb0uhpTS

うちの旦那も6.8%。(今日現在)
方や私は一体何倍あるのか　ｏｒｚ
とりあえず旦那より体重を少なくすることを目標にダイエット中ｗ

166 ：可愛い奥様：04/09/05 19:10 ID:7Z63CuAj

ここ見て、嫌がる旦那を無理矢理体脂肪計に乗せてみた。
２１％だった。
撫でてやった。
もちろん私は１．×倍あるけどね。

167 ：可愛い奥様：04/09/05 19:27 ID:g1YPBcmP

>>165さん
す、すごい！　旦那さんは元アスリートなの？
凄すぎる。見た目から痩せ・筋肉質って感じなのでしょうか？

168 ：165 ：04/09/05 20:02 ID:xHGbP2+l

>>167
もともと運動神経はいいようですが器用貧乏タイプで
何かを極めるようなトレーニングはしたことないみたい。部活も帰宅部。
仕事がｶﾞﾃﾝ系なのでそのせいだとｵﾓ
いつも昼抜きノンストップで仕事してるから（その分帰りは早い）
体にはあんまりよくないと思うんだけどね・・・
朝もそんなに量食べてくれないし。

なで肩のせいか着やせして見えるらしくただの華奢な人のイメージ。
でも「脱いだら凄いんです」のギャップが本人はお気に入りらしいw

169 ：可愛い奥様：04/09/05 20:11 ID:RUaHkuKv

>>152
グーーーは私も学生時代かなり悩まされました・・・。
今ではグーピタとか便利な携帯食べ物が豊富にありますが
あの当時はなかったのでいつもブルーでした。

何かの雑誌でお昼前にグーグー鳴るのは、前日の晩御飯の
量が多くてそうなってしまうのだとか。
大きくなった胃が収縮する音とかなんとか書いてありました。
確かにあの当時は夜ご飯しっかり食べていたし妙に納得・・・。

参考になればいいのですが・・・。

170 ：可愛い奥様：04/09/05 20:55 ID:g1YPBcmP

>>168さん
おおお。「脱いだら凄いんです」夫さんですか。
うらやましぃ反面、隣に並びたくない体系の男性ですねぇｗ

171 ：可愛い奥様：04/09/05 21:23 ID:i3DLZsyR

ここのとこ体重計乗るのさぼってたら、恐ろしく太ってしまった…。
さっき風呂前に乗ってみて、数字見たら卒倒しそうだったよ。
涼しくなったら、ご飯が美味しくて～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
いかんいかん、明日からまた気合い入れ直さなきゃ。

172 ：可愛い奥様：04/09/05 21:54 ID:pI+Hb+wN

>171
まるで私のことのようだ。

173 ：可愛い奥様：04/09/05 21:59 ID:O1+VtuRo

オムロンのカラダスキャンを買ってきた！
明日から気合入れて頑張るぞ～！

174 ：可愛い奥様：04/09/05 22:26 ID:WFxI5Kyg

こんな時間に小腹がすいた。
で、でも食べないぞ。朝食べるんだ、朝。

175 ：可愛い奥様：04/09/05 22:39 ID:tpNnO0V9

今晩すき焼きだったんだけど・・・
台所に残った汁と・・冷蔵庫に残った牛肉と・・残ったウドンがあるんだよ・・・
今からコソーリ煮て食べても良い？？
ねっ！ねっ！食べて良い？？？食べたいよ～～～　o;～'､ｳﾜｰﾝ

176 ：可愛い奥様：04/09/05 22:49 ID:/UdRb8Go

たまには食べれ！

自分は、夏バテで食欲なくなり朝昼味噌汁だけ、納豆だけ、豆腐だけとかで
夜は普通に食べる（飲酒もしてます）で
３ヶ月で５キロ痩せました。
何故かお通じも良くなった。
大好きなので、納豆は毎日食べてました。
でもリバウンドしそうで怖い…

177 ：可愛い奥様：04/09/05 23:32 ID:oUQRUsCL

>>175はもう食べてしまったのだろうか････

178 ：可愛い奥様：04/09/05 23:42 ID:6YQgOAVd

いくらなんでもこんな時間に食べるのは…。
ってもう1時間は経っているのかｗ

179 ：可愛い奥様：04/09/06 08:07 ID:T2KGToaN

＞175ﾀﾝは、はたして昨日食べたのだろうか・・・。
食べてしまった自分を後悔してるのか、それとも
食べなかった自分を誉めているのか・・・。

180 ：可愛い奥様：04/09/06 08:18 ID:8zFj5cN5

みのもんたが夜食にうどんくらいは食べてＯＫって言ってたよ。
１日の総カロリーがオーバーしなければ問題ないんだって。
晩ごはんから朝ごはんまでの時間が開きすぎるより、軽～く食べるほうが良いって。

・・・ほんとかなあ？（疑）

181 ：175：04/09/06 08:51 ID:IyzQMF5u

ID変わりましたが175です・・・。
白滝とエノキダケだけをチョコッとつまんで我慢しましたｗ
でも・・・
深夜の地震で「このまま避難所行き？瓦礫の山でアボーン？」と考えたら
「ええーい最後の晩餐じゃー」という気になって夜中の1時に「肉」煮て食べちゃいました(´：3)|￣|＿=3

182 ：可愛い奥様：04/09/06 08:56 ID:T2KGToaN

＞175はいつまでたってもデブのままという事でFA？

183 ：可愛い奥様：04/09/06 09:07 ID:nU4xTxy8

夜お腹減ってつらいのって分かるー。
でも、私の場合は「就寝前の耐えられないほどの空腹」を
「朝思いっきり食べるぞ！」と我慢して寝て、
さあどれだけ朝ご飯が食べられるか？と思うと、これが朝は全然食欲が湧かない。
食欲ないのに食べるのは無駄なような気がしつつ、
朝抜くとあとがつらいかな、と一応食べてしまうのですが
ここで朝食を抜いたら痩せられるのかしら？

184 ：可愛い奥様：04/09/06 09:26 ID:T2KGToaN

朝食を抜いたら、その分昼食でドカ食いしてしまうので
ダメみたいです。
少しでもいいから、朝食は口にいれておいたほうがいいみたい。

185 ：可愛い奥様：04/09/06 09:54 ID:eue7+y7D

バレエを習いに行くことにしました。
ダンス経験はアリなので踊るほうはなんとかなりそうなので
とにかくこの体を晒すことで
気合入れて痩せたいです。
「中高年のためのやさしいバレエ」っていうコースです。
たぶんみんなすっごい充実したボデーをお持ちだと思うので
行くのが楽しみのような怖いような。。。

186 ：可愛い奥様：04/09/06 10:58 ID:c+JAU5Wg

いいねー、バレエ。
体重落としてから行こう、と思ってるから、いつになっても行けないｗ
家でビデオ見てやってます。

187 ：可愛い奥様：04/09/06 11:03 ID:hA9JnGse

>>186
ビデオもいいですよね。
私は
http://home.catv.ne.jp/ss/lumiere/
ここのフロアレッスンメソッド、というＤＶＤを買って
やってるうちに開眼してしまいました。
レオタードが着たい～～って。ｗ
これは本も出てるのでオススメです。
「バレエ式ソフトストレッチダイエット」という本です。

188 ：可愛い奥様：04/09/06 12:24 ID:c1LAEvZj

私も昨夜すごく腹が減って、キムチを細々と食べてしまった。
整理１週間前に突入して、これからむくみや便秘とも戦わねば。
体重が減らなくなってもう２ヶ月。一生私はこの体重なのかも・・・と凹む日々です。
まだ標準体重ｵｰﾊﾞｰしてるんだけどな。

189 ：可愛い奥様：04/09/06 13:49 ID:5tgBAuPu

>>173
私も通販でカラダスキャン買ってみたよ！
とりあえず登録はすませた。いつも朝一で測ってるので
明日からっす！(；・`ω・´)

さーて夕方になったら歩くぞーーー。
明日は台風が接近しそうなので歩くの無理かなぁ・・・。

後、最近ウォーキング中のおともを変えました。
ＭＤウォークマンから携帯ラジオへ。これが結構いいんですわ～。
音楽いつも違うし。語りも面白いｗ

190 ：可愛い奥様：04/09/06 15:42 ID:Y4pLXjyf

>>188
私も－8kgから減らなくなって、もう一生この体重？って凹みまくりです。
まだ標準体重より10kgも多いのに・・・orz

191 ：可愛い奥様：04/09/06 15:52 ID:d2Ur5tAD

今日はスーパーでまるごとバナナが安かった（１００円）
黒糖まるごとバナナもあり、いつもなら嬉々としてだんなの分と４本
買うんだけど、今回は買うのやめました。
毎日頑張ってる運動が無駄になるのは嫌だったから。
でも、黒糖のヤツまだ食べた事ないんだ、食べてみたかった・・・

192 ：可愛い奥様：04/09/06 16:02 ID:T2KGToaN

生理になったら痩せにくいの？
今日から生理になったんだけど、今はダイエットしても
無駄なのかな？
いつぐらいからまた再開したらいんでしょうか？

193 ：可愛い奥様：04/09/06 16:26 ID:lQXJS3Q/

>>192
確か体が水分をためようとするからむくんだりして
2キロくらい増える人が多いんじゃなかったっけ。
だから、食べ過ぎないようにしておとなしく休んで
ストレッチくらいにしておくのがいいらしい。

高校時代「生理中なら太らない」と、生理になるとチョコレートを
食べてたので楽しみにしてたこともあるけど・・・

194 ：可愛い奥様：04/09/06 17:28 ID:T2KGToaN

＞193さんありがとう
そうなのかー。
じゃあ生理が終わりかけになったら、またダイエット再開したらいいんだね。

195 ：可愛い奥様：04/09/06 17:31 ID:lQXJS3Q/

>>194
そうそう、サイクルダイエットの理論だと、生理あけから
2週間が一番痩せやすい時期になるらしいので、終わったら
がんがりましょう～。

196 ：可愛い奥様：04/09/06 18:08 ID:UaHOZMVh

＞191
黒糖まるごとバナナは「どのへんが黒糖？」
って感じですた。でも買わなかったのエライ!!

もうすぐｾｲｰﾘ
食欲に負けないようがんがらねば

197 ：可愛い奥様：04/09/06 19:05 ID:NoqHv+nU

来春は子供二人のダブル卒業式・謝恩会・入学式がある。
今まで碌に服も買わずにデブ生活をしてきましたが、心機一転。
６着の服を買ってやる。うーん、楽しみ。
あと半年。絶対に痩せてやろうじゃないか！
さて、何からやろう？まずは、歩いてきますわ。
あ、その前に万歩計を買わなくちゃ。頑張るぞ。

198 ：可愛い奥様：04/09/06 19:12 ID:rzbHuKyu

>>197
> あ、その前に万歩計を買わなくちゃ。頑張るぞ。

当然歩いて買いに行くのよねｗ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

私もｾｲｰﾘ前で過食衝動と戦っています。
ときどき負けて甘いもの食べてる弱い私・・・
どーして土産に「生どら焼き」持ってくるんだ＞友達

199 ：可愛い奥様：04/09/06 19:20 ID:6ucOTSfn

目下の夢はブーツカットを履く事です。
今はたとえストレッチでも太ももﾊﾟﾂｰﾝ!で
シルエットも何もあったもんじゃない・・・

200 ：可愛い奥様：04/09/06 20:41 ID:NoqHv+nU

>>198
なんて事でしょう。
今、「ひとっ走り万歩計買って来るか！」と思っていました、車で。
いやはやご指摘ありがとうございました。歩いて行ってきます。ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

頑張りましょう皆様。

201 ：可愛い奥様：04/09/06 20:44 ID:ePz3GZBM

>>200
がんがれ。

誰にも聞かれてないが、
自分の目標はストレッチのズボンを履いて、ムチムチにならないことだす。
お尻の山は4つではなくて、2つだと！

202 ：可愛い奥様：04/09/06 22:49 ID:FkxYqLM6

私も便乗していい？
目標は膝丈スカートにロングブーツを合わせること。
恥ずかしながらロングブーツが入らないほどぶっとい足でした。
っていうか、買った事ないからわかんないけど、たぶんギュウギュウになると思う。
特に冬になると、みんな足細いんだなーと裏山だったけど
今年はなんとかなりますように。

203 ：可愛い奥様：04/09/07 00:29 ID:Of+0k6d5

節食とか運動とかもう全部辛くなってやめたよ。

そうしたらきつかったスカートが入るようになった。
あれほど色々食べたいと思っていた欲がなくなってしまった。

204 ：可愛い奥様：04/09/07 00:35 ID:0OZwG/HB

春から４キロ痩せて、お尻より下は細くなったけど
胃と腹が引っ込まない。
内臓がたるんでるのかな？

205 ：可愛い奥様：04/09/07 00:38 ID:W04eCCQK

>>204
普段から腹式呼吸、意識してる？
ウォーキングや昇降みたいな運動の時、肩があがらないよう、
腹で呼吸するの意識するだけでもだいぶ腹の肉おちるよ。
腹の筋肉がないと、胃と腹はひっこまない。

206 ：可愛い奥様：04/09/07 09:02 ID:xA6hnEim

あぁぁ・・・・最近計ってないけどきっと体重68ｷﾛ、体脂肪なんか絶対
３３％逝ってるんだろうなあ・・・
　４０歳、主婦・・もうダメですか？息子の同学年のママ達ってみんな細いとは
いわないまでもお腹出てないのに、私だけまるで妊婦状態。
せめてこのおなかだけでも引っ込んでくれたらと思いながら２，３日前から
遅まきながら腹筋してます。
中年の私に効くお腹痩せの秘訣があれば教えて下さい・・・

207 ：可愛い奥様：04/09/07 09:11 ID:sSx2gaPS

同じく中年ですが　＿|￣|○
立ってる時、買い物時など腹に力入れ、引っ込ますなどいかがでしょうか？
意識することで筋力ｱﾌﾟに繋がってるような「気」がしてるのですが。

208 ：可愛い奥様：04/09/07 10:54 ID:11r1TwIQ

痩せることとはあまり関係ないかもしれないけど、体が柔らかくなってきた。
今年の1月くらいには立位体前屈すると手の先がスネの真ん中あたりだったのが、
あともうちょっとで床に手の平がつきそうなくらいまでなった。ヨガ効果かな？

209 ：可愛い奥様：04/09/07 10:55 ID:0ywvZZ8p

ケツドングリ（脳内でも可）は腹にも効き目があると思います。
ケツを緊張させると腹も連動してグッと持ち上がりますよん。

210 ：可愛い奥様：04/09/07 10:55 ID:nOuwUJPm

>>206
「あるある」でやってたスーパーの袋でリフティング・・・
2週間でマジ効果あるらしいよ！やってみ(　 ´∀`)σ)Д`)>206

211 ：可愛い奥様：04/09/07 11:03 ID:4lc8/g1A

>>210
206ﾀﾝではないですが、やってみようかな。
効くといわれるものは試したくなってしまう。
痩せたいんだよー。早く停滞期脱出しやがれ。

212 ：可愛い奥様：04/09/07 11:14 ID:7x66S83z

もっと早くこのスレに来てれば良かった…。

早速鶴やってみました。
仕事中なので、トイレに入って。
両足１分ずつで限界だった。
やらないよりはましだろうということで、
今日からトイレに行く度にやってみます。

ところで腹持ちさせる食べ方ですが。
一口食べる度に、一口水（もしくはお茶）を飲むと、
少量で満腹になるし、結構腹持ちしますよ。
カゴメのレトルトの玄米食をお昼に食べてるんですが、
以前なら１時間もしないうちにお腹が鳴ったものですがｗ
この食べ方に変えてから、夕方までお腹すかないです。
もちろん、一口をよく噛むようにして、
最低でも２０分は食事にかけるようにしています。

213 ：可愛い奥様：04/09/07 12:16 ID:xWXaBiRy

親指で測る、携帯用の安い体脂肪計、
精度はどんなもんでしょう？
使ったことある方、教えてください。

214 ：可愛い奥様：04/09/07 13:00 ID:QBUlqlRd

生姜紅茶、(･∀･)ｲｲ!
黒砂糖を入れたら、おなかすかないし、
体が温まって体重が減る。

一日６杯も飲むのはキツイ時あるけどｗ

215 ：可愛い奥様：04/09/07 13:48 ID:9Qdasfwa

生姜紅茶ダイエットぐぐってみた。
朝、にんじんジュースだけで、プチ断食し、生姜紅茶を１日に何杯か飲む。
というのが、一番にヒットしました。
生姜紅茶飲んでる方って、皆さんこの方法でやってるんでしょうかね？
普通食で、生姜紅茶だけでも、よさげな感じ（そういうのもヒットした）

216 ：可愛い奥様：04/09/07 14:00 ID:uYcACqqX

私は炭酸入りミネラルウオーターを飲むとすこしだけ空腹が収まるなあ。
空腹時にあんまりがぶ飲みすると気持ち悪くなるけど。

なんとなく口さびしいときには、フィッシュナッツ（干した小魚とナッツが入ったおやつ）を
ぽりぽりかじってます。
フィッシュナッツはカルシウムとビタミンＥが豊富なので、ダイエット中の人にもぴったり。

217 ：可愛い奥様：04/09/07 14:14 ID:n6NCKQMk

>>210
この腿上げ私もやってるけど痩身効果は？だけど
下半身に安定感が出るよ。

だから鶴やってる人に併用オススメ。

218 ：可愛い奥様：04/09/07 21:29 ID:0mwRh5tW

さっきお風呂に入ってきた。今更ながら半身浴とやらを
してみました。
身体がポカポカ～。いつもと全然違う！
冷え性なんですが下半身も温かいです。

毎日は無理なのかもしれないけど時間あったら
やるぞー

219 ：可愛い奥様：04/09/07 23:35 ID:0OZwG/HB

>>205
ありがとう。腹で呼吸は意識してなかったな。
今からやってみるね。ス～～～～～～～ハ～～～～～

あとこのスレ見て、初めて鶴やってみたけど、すごく
ツライね。慣れれば３分平気でできるの？
私は2分が限度だったよ。

220 ：可愛い奥様：04/09/08 10:46 ID:E2SoMMDR

腹7分目作戦を黙々と遂行していたのに、
先日友人と外食をしたので、
一人前完食してしまったよ。出されたもの残すの苦手だし、
ご飯が多いと思ったけど麦飯だし、まぁいいかなーと。

でも身体が受け付けなかったよ。見事に下してしまった。
夏バテのせいかもしれないが、少し外食恐怖性になりました。

221 ：可愛い奥様：04/09/08 13:42 ID:Caj34wBl

このスレ読んでモチベーションがあがったよん。
最後のダイエットにするぞ、っと。

本日のお昼は、玄米のお弁当にしてみました。
職場の近くに自然食のお店があったので、
ここぞとばかりに買ってみました。
そんで、昨夜たけしのテレビでお医者様が言ってたので、
一口３０回租借＆一口食べては水分を取り、という方法で
食べてみたら、
いつもの半分ぐらい食べた時点で、
お腹いっぱい。
これからも続けてみます。

222 ：可愛い奥様：04/09/08 13:44 ID:Caj34wBl

↑
租借ってなんだよ租借って。
咀嚼ね。

昨日、鶴のポーズを初めて試したのですが、
１分ずつしかできなかったですが、
今日はお尻と腿の辺りが筋肉痛。
効きそうな予感です。

223 ：214：04/09/08 13:48 ID:RZlorPUg

＞215
うーん、本当はそうしたいのですが、
私が食べないと旦那が心配するので、
旦那の出張時のみ実践しています。

でも、できる限り粗食です。
旅館の朝食のような。
どうしても豪勢なフレンチなどを食べたい時は、
満月から新月になる時、かつ、生理の直後に食べることにしています。

あと、移動は可能な限り、自転車にしました。
筋肉がつくと基礎代謝があがるので、がんがってます。

224 ：可愛い奥様：04/09/08 18:02 ID:hXK0qyOF

整理前のせいか、食欲がすごくある。
しかも甘い物が食べたくてしかたないよー。
昨日は発作的にドーナツが食べたくて買って帰ってしまった。
今日もチョコｸｯｷｰとバタピーを食べちゃった。＿|￣|○
夕ご飯はサラダだけにして、明日は今日のぶんも歩こうと思います。

225 ：可愛い奥様：04/09/08 22:06 ID:CAJcraDO

生理終わると、必ず痩せ日がくるから大丈夫よ。
私の場合、生理前、食べ過ぎてても、だいだい生理がおわってから
5日目あたりに、スコンと１キロ減る。

226 ：可愛い奥様：04/09/08 22:25 ID:BH+DczZA

そういう、整理前の食欲を我慢してみたら
減るのかな？それとも無駄な努力なのかな？

227 ：可愛い奥様：04/09/08 23:07 ID:BlMco454

単純に、ダイエット中なら生理中でも後でも
食　べ　過　ぎ
は御法度だと思いますが…

我慢がストレスになるか力になるかは人それぞれだよ

228 ：可愛い奥様：04/09/09 01:13 ID:Pqxum/6e

生理前に食欲が増すっていう人多いのかな？
私一度もそうなったこと無いかも。
生理近くなって体重が減らないってことも経験無いし、
生理が始まったらストンと落ちるってことも全然無い。
いつでも同じペースで体重が減るし、食欲も普通。
私もしかして女じゃないのか？

229 ：可愛い奥様：04/09/09 01:31 ID:8RvSZyPb

>>228
余計なお世話かもしれないけど、
基礎体温測ってる？

230 ：可愛い奥様：04/09/09 01:52 ID:36T8gn5p

ずっとダイエットしてます。
ウォーキング1時間（サウナスーツ着用）半身浴20分　食事制限もしてる。
体重がおちない時もあって、へこみまくりでした。
ある日体調がすぐれないので、病院にいったら大学病院を紹介されて循環器科でした。
「肥満だからいろいろ検査しましょうね」と言われ「太ってるから体調悪いんだな」思い通うことになりました。大学病院ではいろいろ教えてくれました。
運動療法、食事療法、精神カウンセラー（精神的に太るのかな？）をうけました。
ダイエット方法は合格点もらいましたが、ある日びっくりしました。
血液検査で“クッシング症候群”の可能性アリって言われた。
よくわからないのだが、今月入院して再検査します。とっても不安です。

231 ：可愛い奥様：04/09/09 02:32 ID:JOrkOc0W

他板の他スレの話ですが
・生理後に直後に減る人
・生理後の１０日後位に減る人
・生理と同時に減る人
・生理前に減る人
などなど、いろいろな痩せパターンの人がいたよ。
それから生理痛が重くなければ
運動とか食事とかも継続した方が
生理後の体重の落ちがいいと聞きました。

232 ：可愛い奥様：04/09/09 03:16 ID:G4QBP5zs

>>230
クッシング症候群て珍しい病気みたいだね。
ウォーキングとか食事制限とか、ﾚｽ読んだら前向きですよね。
でも今はとっても不安だよね…
検査の結果、ｲｲ結果でありますように。

233 ：可愛い奥様：04/09/09 07:25 ID:s9f1LWHW

＞230
おだいじに。
たいしたことないといいね～
230さんの無事を祈ってます。

234 ：可愛い奥様：04/09/09 07:31 ID:lGgjoftM

>>228
女じゃないかもね、
おいらも基礎体温つけることをおすすめする。
たぶんこいつは、無知で基礎体温もつけたことのない奴。

235 ：可愛い奥様：04/09/09 08:34 ID:svINL16Y

こんなスレあるよ。

生理前の過食の予防方法 Part.3
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1052843424/

236 ：可愛い奥様：04/09/09 08:38 ID:Yx7xgP53

>>228
無排卵で生理だけあるとかかもね。

237 ：可愛い奥様：04/09/09 09:45 ID:/GhWFdkG

228ですが、基礎体温は５年以上毎日ちゃんとつけてる。
ちゃんと２層になってるし、別に普通だけど。
それとも生理前に必ず食欲爆発しないと異常なんですかね？

238 ：可愛い奥様：04/09/09 10:05 ID:ejD+xwji

生理前だろうが、後だろうが、
常に、いつでも、どんなときでも食欲爆発している私って……。

あまりに過食がひどいので
（コンビニ弁当３個一度に完食したり…）
心療内科やら催眠療法やらのカウンセリングを受けたのですが。
結果、至って健康。
ストレスもなし。

ってことは、単なる大喰らいってことなのね。
旦那からは、「普通の食事にすれば痩せるよ」
とまで言われ…

ふん、ダイエット頑張るさ！

239 ：可愛い奥様：04/09/09 10:10 ID:CeR4B7Bs

既女板のどのスレでも「生理前で～食べちゃった」って話が出るけど
私は食べる時に「生理前だから」かどうかなんて全然考えないよ。
生理前だからと(誰も聞いちゃいないのに)わざわざ前置きして書き込む人は、
やっぱり食べる事に罪悪感があるからでしょう。
生理がどうのこうの言わずに「食べたいから食べちゃった」でいいのにね。

240 ：可愛い奥様：04/09/09 10:34 ID:jrjLSekT

自分がどんなときに食べたくなるのか知ってて食べてます。
一人のランチは置き換えもの（グロー○ル）ですます事が多い…。
誰か一緒だと普通に食べる。
当然体重が増えるけど、毎朝計ってるからびっくりすることはないなぁ。

反省はするけど、食欲のあるときは、その欲求に任せてる。
でも2kgぐらい増えると自然に食欲も体重も減って、元に戻る。
「痩せる」には至りませんが…

普段はほぼ平坦な土地に住んでいるので、よく歩く。
あと水泳を週1～2日･腹筋･ヨーガを週3日くらいしてる。
腰痛持ちなのでハードな運動は無理ですが、浮力がかかる水泳はハードでもOK。
ここ5年くらい身長160cmで55kg、±2kg、体脂肪25％前後を維持できてるよ。
年齢は40歳です。

241 ：可愛い奥様：04/09/09 10:54 ID:260I3vnd

私は生理前の食欲がすごいんだよね。
朝ごはんを食べたのに、もうお腹すいてきてるし。
食べても食べても足りない気がする。
これはちょっとおかしい、と思うと生理前なんだよね。
体重も２kgくらいは余裕で増える。
生理前だからってわかってはいるけど、ダイエット中だから焦るし
罪悪感もあるなあ。
あと便秘にもなりやすい。これも体重が増える原因のひとつかも。

242 ：可愛い奥様：04/09/09 11:01 ID:qkarvj9M

>>241
私も、生理前は便秘になりやすい。始まるといきなり下す。
考えてみたら、これは体重の増減にかなり関係があるかも。

243 ：可愛い奥様：04/09/09 11:03 ID:tzhAYGR/

>>237
おぉぉ！女じゃない228ちゃんが、カリカリして釣られてきたぞ！
生理前かな～？（w

244 ：可愛い奥様：04/09/09 12:07 ID:FvyKsrlA

>239
同意。「食べたいから食べちゃった」でいいのにね。

なんだか、生理前なんだから食べて当たり前、自分に責任はないの
っていう言い訳にしか聞こえないんだよね。

245 ：可愛い奥様：04/09/09 12:51 ID:59DVMYlz

↑いじわる

246 ：可愛い奥様：04/09/09 13:02 ID:i6qwC7lH

ﾀﾞｲｴｯﾄを続けるのが苦痛にならないような考え方を、
それぞれが持てばいいんだと思う。
生理を言い訳にしてると甘えが出ると思う人は「食べたいから食べちゃった」で、
実際に生理で体調が違うと感じてる人は「生理だから食べちゃった」で。
そのあと、ﾀﾞｲｴｯﾄをがんばり続けることが出来るかどうかが問題なんだし。

てか、台詞がどうであれ、どちらも「食べちゃった」なわけで･･･

247 ：可愛い奥様：04/09/09 13:06 ID:jW5ZZwYv

そうそう。
「生理だから」という理由で食べたことへの罪悪感をもたずにすむなら
それでい～じゃん。どうせ月1回なんだから。

248 ：可愛い奥様：04/09/09 13:08 ID:uDB7p8qL

たぶん好きな人ができたら痩せられる希ガス。

痩せようと思う気はあるから腹筋したり食事気をつけたりしてるが
歳のせいか効果がなかなか現れず持続力が続かない。

スレ違いだが、drug store'sの服、好きですか？

249 ：可愛い奥様：04/09/09 13:11 ID:QL3XZN7U

だから豚がブタを着るわけにはいかないんだってば

250 ：248：04/09/09 13:15 ID:uDB7p8qL

>>249
そうですか・・

私が行く店は店員も豚です。
バーゲン行ったら　ふくよかな人大集合でした。

251 ：可愛い奥様：04/09/09 13:20 ID:/0Frj6Wt

drug store'sってどんなの？と思ってｸﾞｸﾞってみたんだけど、
>>248ﾀｿ、おでぶ用の服を買うのはやめようｼﾞｬﾅｲｶ！
痩せて綺麗になってからｵｻﾚな服を買おうよ。

252 ：可愛い奥様：04/09/09 13:20 ID:BTAE4C7g

おぉぉ～、あの豚のマークの洋服屋か。
店の前を通るのも嫌だ。
ましてや、豚が豚を着る事になるので、私も絶対買わん。
店員はやっぱり豚が多いの？
私が見たときも超巨デブな姉ちゃんがいた。
採用基準がデブなのかなと真剣に思った。
採用試験受けてみるかな～。

253 ：可愛い奥様：04/09/09 13:26 ID:3DNpfF5y

板橋ＳＡＴＹのドラッグストアーズは小柄でかわいい
店員さんもいたよ。豚好きなので、バッグを1個買ったし
別にデブの服じゃないと思う。チビＴもあったし。
ただ、太めの人が着るとなんらかの意思表示ととられるかも。

254 ：可愛い奥様：04/09/09 13:28 ID:CFiRJ78B

「生理前だから」というのが言い訳だという人は、
自分が生理前の過食を経験していないからではないかな。
自分の場合、生理前と後では、まるっきり食べる量が違うんだよね。
普段ならおにぎり一個で満足感あるのに、生理前だと3個食べても4個食べても
まだお腹空いてたりする。身体が普段とは全く違う状態なんだよ。
ただし、これで過食しても生理が終わるとすんなり体重が戻ったりするので
それほど罪悪感は感じない。

255 ：248：04/09/09 13:28 ID:uDB7p8qL

drug store's　やばいですか。やっぱり。

私は普通サイズで市販の物も着ることができるのですが
好きで着ていました。
近頃、太りぎみなのですが　バーゲン行ったら巨体の人が
たくさんいて大きいサイズから売れて逝きました。
あの場にいると「私ってスマート？」と錯覚してしまった。
巨体の人は服に困っているようでみんな５～６枚ぐらい買ってました

256 ：可愛い奥様：04/09/09 13:28 ID:/0Frj6Wt

＞なんらかの意思表示ととられるかも。
ﾜﾗﾀ

257 ：可愛い奥様：04/09/09 13:35 ID:bsP2qKro

はじめまして。
このスレあるのは前々からわかってたけど、
「デブじゃないもん」ってスルーしてた。
１５２センチ／６１㌔ってりっぱなデブですよね。
ステッパー買ってこようかな～と思っています。
効き目ありますか？
また、どんなのがいいですか？（回転機能付きなんてのもあるようですが？）

258 ：可愛い奥様：04/09/09 13:37 ID:cnf9/w6q

>>257
あたしゃステッパーは挫折した・・・
ウォーキングは超続いてる

259 ：可愛い奥様：04/09/09 13:40 ID:FvyKsrlA

私もステッパーと踏み台は苦手。
同じところでずーっと同じことしてるのってあきちゃってだめだ。
ウォーキングだと景色も変わるし、季節の移り変わりも感じれてイイ。

260 ：257：04/09/09 13:47 ID:bsP2qKro

早速、ありがとうございます。
本当はウォーキングするのが１番なんですけど、
小さい町なので、その辺を歩いてるとなにかいわれそうなのです。
その点ステッパーはいいかな？と。
でも、やっぱ飽きるか・・・。
固定式自転車（エアロバイクですか？）で挫折経験あるから無理かな？

261 ：可愛い奥様：04/09/09 13:51 ID:ejD+xwji

私はゲーム好きなので、
ゲームボーイしながらステッパーやってた。
これだと３０分ぐらいは、軽くやれるので。
半身浴にもゲームボーイ持参だったりするｗ

ジムに通い始めたので、今はステッパーやってないけど。

262 ：可愛い奥様：04/09/09 14:08 ID:cpENCUe6

>>257
私はステッパーは使ってなくて、エアロバイクでの話ですが、
エアロバイクを乗る時はTVゲームかDVDを見ながらしています。
まだエアロバイクを持っているなら、それで試してみてはどうでしょうか?

263 ：可愛い奥様：04/09/09 15:09 ID:6ey/gXs+

みなさん、お腹すいたときはオクラを食べましょ。
一本わずかに１カロリー。
刻んだ梅干と混ぜて醤油をかけると旨いですよ～

264 ：可愛い奥様：04/09/09 16:00 ID:17pNIF1V

生理前のどうしようもない過食のときだけ
オルビスのスリムキープ使用中です。幾分効果あり。
だって、普段は１０００から１５００カロリーなのに、
そのときは、７０００カロリーから１００００カロリー軽くいきます。
まあ月に２日か３日ですけど。

265 ：可愛い奥様：04/09/09 16:00 ID:4rTqZW8W

>>257
＞このスレあるのは前々からわかってたけど、
＞「デブじゃないもん」ってスルーしてた。
＞１５２センチ／６１㌔ってりっぱなデブですよね。

こんな強気かつ素直なあなたに萌ｪ

266 ：可愛い奥様：04/09/09 16:48 ID:kmS2NN2t

>>265
ﾜﾗｶｽﾅﾖｰ
みんな優しくｽﾙｰしてたのに

>>257ﾀｿ
がんがれよ

267 ：可愛い奥様：04/09/09 18:26 ID:mecdMwyH

では、35才、158ｾﾝﾁ、48ｷﾛ、体脂肪23ﾊﾟｰｾﾝﾄはどうですか？
ここ3年で5ｷﾛ太り、ｼﾞｰﾝｽﾞも27ｲﾝﾁから29ｲﾝﾁに。
ｼﾞﾑは週2ﾍﾟｰｽですが、なかなか減らない…。
やっぱりお酒はよくないですか？
ﾜｲﾝとか焼酎が好きでやめられません。

268 ：可愛い奥様：04/09/09 18:45 ID:4cWj+y+p

>>267
見た目は、普通なんでは？

269 ：可愛い奥様：04/09/09 20:44 ID:aBH/c2Tw

デブとはいえないかと＞267
私同じ身長で、体重が4キロほど重いです・・・。

270 ：可愛い奥様：04/09/09 20:56 ID:VORXaJMc

私の目標体重だ。ええ、まだデヴですわ。

　　　　il||li _|￣|○ il||li

271 ：可愛い奥様：04/09/09 21:01 ID:qkarvj9M

体重はさほど差が無いものの、私の方が体脂肪率5％ほど・・・orz　>>267

272 ：可愛い奥様：04/09/09 21:40 ID:JVpi13Hi

158cm、64kg、体脂肪30%！文句あっか！！

273 ：可愛い奥様：04/09/09 21:51 ID:Qk4MEJtP

154cm、48kg、体脂肪25パーセント。
56kgから2年かけて少しずつ8kg減らしました。
ゆっくり減らしたおかげでバウンドは無し。
頑張ってあと2kg痩せたいんだけど、どうしても落ちない。
食事は普通、サイクリングとウォーキング、エアロバイク等運動を頑張っているのですが・・・

274 ：267：04/09/10 00:01 ID:2hy++9Iq

みなさんﾚｽありがとん。
普通…といえばそうかも知れないんだけど、
なんと言っても、元体重から5ｷﾛ太ったっていうのは、
服が着られなくなって、経済的にﾋﾟﾝﾁです。
冬の服は高いし、なんとか元のｻｲｽﾞに戻して
今持ってる服で一冬越したい。
去年はﾎﾞﾀﾝが飛びそうな勢いで、
ｽｰﾂとかｺｰﾄとか着てたけど、
今年はこのままいくと確実に入らない…。
食べてる量は変わらないと思うんだけど、
年とともに代謝が悪くなってるんですよね。
このｽﾚ見ると、みんながんばってるのがわかって
啓発されて私もがんばろうと思う。
明日もﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋トレとｴｱﾛ行きます！
服の号数を上げて買わないですむように。
体のほうを持ってる服に合わせるために。

275 ：可愛い奥様：04/09/10 00:02 ID:s2LGqRqw

158ｾﾝﾁ　73ｷﾛ　38％ｗｗｗ

産後４ヶ月完全母乳だがまったく落ちない。太りすぎだよｗｗｗ

ｱﾃｸｼに勝てる方はいるのか？

276 ：可愛い奥様：04/09/10 00:15 ID:Fuc+Xtds

スリムアップクッションって下半身痩せに本当に効くのかな？
骨盤矯正本当にできるのか？？

277 ：可愛い奥様：04/09/10 02:29 ID:xgcKhA/A

>>275
2年前なら楽勝で勝ってたw
155ｾﾝﾁ　73ｷﾛ　43%wwww.

でも今はダイエットの甲斐有って　51ｷﾛ　25%　目標まで後一息。　
しかしパパイヤ鈴木(26%台)と1%しか体脂肪率かわらん.............orz

278 ：可愛い奥様：04/09/10 07:39 ID:JBxsDlko

>240
160センチ55キロは、自慢できるようなレベルではないですよ。
わたしは太って、それぐらいの体重になったとき（同じ身長）
嫌で嫌でたまりませんでした。

279 ：可愛い奥様：04/09/10 07:56 ID:TOko+6ke

>>278
人の批判はしない！

>>277
パパイヤ鈴木って、実はそれほどデブじゃないんだよね。
石塚はイメージほど大喰らいじゃないし（ロケで食べるものほとんど残してる）。

280 ：可愛い奥様：04/09/10 08:25 ID:2PTNPk1f

＞２７９
そうだよね。パパイヤｻﾝそんなにふとってないよねえ。
石ちゃんは残してるのか・・・。いちいち出されたもの全部食べてたら
病気になっちゃうよね。

ところで、私も太ってますが、近頃小３の娘もおデブになってきちゃって、
「元祖・デブ屋im◯◯」って娘とふたりでやってると、笑えなくなってきた・・・。

281 ：可愛い奥様：04/09/10 08:38 ID:RSgLthAz

>>272
文句ナイナイ!尊敬します。
私　158ｃｍ、62ｋｇ、体脂肪35%(朝は40％)
Fカップアンダー80だからかなーと思っていたら、体組脂肪計で　内臓脂肪はもちろん　腕が48％で愕然としました。
今じゃ　毎日「鶴」　「行かないで」ポーズ
ラテラル　プール週3回
おかげで基礎代謝が400アップ。
とにかくがんばっています。

282 ：可愛い奥様：04/09/10 09:15 ID:9F6XLkLJ

>>275
私も3年前は勝っています。
149センチ　63キロ　44パー
3年がかりで
45.8キロ　29.4パー
あまり運動しないでやせたので。体脂肪がまだまだ多いでつ。

283 ：可愛い奥様：04/09/10 09:43 ID:CY0hrvBW

一度出かけた先で生の石塚見たけど、全然テレビで見るほど
デブじゃなかった。単に「ガタイのいい人」程度で。
いかにテレビが太って見えるのか、ビクーリしたよ。

284 ：可愛い奥様：04/09/10 12:38 ID:ZrmF/a/U

さっき体重計に乗ったら体重は変わらずなのに体脂肪だけが４９％になってた
よよよ・・４９％って・・・半分かよっ　orz
あまりのショックに洗面所で死にそうになりました

気を取り直して良く見たら娘の身長になってた・・・
生き返りましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

285 ：可愛い奥様：04/09/10 13:13 ID:pFUtSxZH

デブ自慢のスレはここですか

286 ：可愛い奥様：04/09/10 13:23 ID:JHFDGbBf

>>273
食事は普通っていうのがすごいね！
私は運動が苦手なので、食事制限しか考えられないよ。

287 ：可愛い奥様：04/09/10 17:56:24 ID:24DTG2Qw

>>283　私は、何年か前、高木ブーを見た。
「どこがデブなの？」という感じだった。

288 ：可愛い奥様：04/09/10 18:58:24 ID:2hy++9Iq

私は、叶美香を見たことあるけど
細かったよ。
華奢な感じ。
胸だけはﾄﾞｯｶｰﾝだったけど。

289 ：可愛い奥様：04/09/10 20:38:54 ID:QF6Y0q7y

私は全盛期のミッキー吉野を見た。
テレビでみたとおりだった。

290 ：可愛い奥様：04/09/10 22:08:35 ID:WJwFxCk8

５～６年前、渡辺絵美を見たけど
やっぱり、テレビのまんまでした。
そういや、この人昔雑誌で一週間断食ダイエットっての
やっていたの思い出したw

291 ：可愛い奥様：04/09/10 22:16:42 ID:pP4wYnNV

仲間に入れてください。

153cm55kgだったのが
食事制限と運動（有酸素運動と筋トレ）で1ヶ月で-3kg。

せめて40キロ台になりたいので
がんばります。

292 ：可愛い奥様：04/09/10 22:35:34 ID:g8nHOs/n

私は、この夏４０才になりました。
昔と違い、何をしても痩せないし、すぐに肉が付く。
それに、太る部位も違うように感じます。
肩に厚みが出て、脇腹がムニムニ。
みなさん、どうですか？

293 ：可愛い奥様：04/09/10 22:36:09 ID:OTGoj0vG

４月からダイエットを始めて、4.8kg痩せました。
159ｃｍ　4/20　54.6kg　29％→　9/10　49.6　23％
停滞期で苦しい時も、このスレ読んで、モチを上げてました。
ダイエット方法は、週2回のエアロ、週3回の50回腹筋、
最近は毎日鶴のポーズ。
念願の50kgをきって嬉しかったので報告しました。

294 ：可愛い奥様：04/09/10 22:40:28 ID:M+jtLc/z

>>293
おめでとー！　後はキープだね。

ところで腹筋はどんな方法でなさってます？
よろしければ教えてください。

295 ：可愛い奥様：04/09/10 22:43:04 ID:hdGjxBew

もー我慢できません。
いろいろ検索しましたが、「鶴のポーズ」がわかりません！
このｽﾚに貼ってあるURLでは見ることが出来ないし、
ｸﾞｸﾞってもいろんな種類があってここ数日混乱しています。
申し訳ない、どなたか教えてください

296 ：可愛い奥様：04/09/10 22:46:34 ID:M+jtLc/z

>>295
>>4に貼ってあるアドレスの先頭に「h」を足してください。

297 ：可愛い奥様：04/09/10 22:57:09 ID:OTGoj0vG

>>294
どもありがとう。
腹筋は、まず膝を曲げて、体を肩甲骨まであげる感じで
普通に8回、次に天井に向けて両足を上げて8回、
次に足を上げたまま足をクロスさせて8回、
反対にクロスさせて又8回。次に足を斜め(45度）に上げて
8回。次にに足を下ろして膝曲げて、普通に8回。
すっごい効きます。つらいです。
呼吸をしっかりする事がポイントらしいです。
体を起こす時に吐き、おろす時に吸う。

エアロのイントラさんに教えてもらった腹筋です。

298 ：可愛い奥様：04/09/10 22:58:04 ID:hdGjxBew

>>296
ありがとうございます。
以前もちゃんとしたつもりだったけど、なぜかページが開きませんでした。
先ほど、再度挑戦したらページが出ました。
お騒がせいたしました。
さっそく、鶴をがんばろうと思います。

299 ：可愛い奥様：04/09/10 23:11:02 ID:M+jtLc/z

>>297
いきなりやってみました。・・・それは効きそう！

ありがとうございます。
そうなんですね、いろいろとポイントがあるんですね。
一つ確認させていただきたいのですが、手は普通に後頭部で、いいんでしょうか？

>>298
今日からあなたも鶴仲間♪

300 ：可愛い奥様：04/09/11 00:11:38 ID:0eD6uyT9

>292
同じ年です。確かに肉のつき方が違うね。若い頃はほっぺとか
ふとももとか・・今はわき腹、背中、二の腕は最強。
以前、テレビでやってたけど、３０代までは妊娠に備えて
お腹まわりにお肉がつくが、３０代後半からは男性ホルモンが
増えて、上半身に肉がつきやすいとか。

お互いがんばりましょう～

301 ：可愛い奥様：04/09/11 21:58:06 ID:CJXnBqNB

スパスパでお馴染みの饗庭先生のストレッチをやってる人いる？
1冊本を買ったんだけど、呼吸法を取り入れると難しい～。
スパスパでは毎回効果が出た！って最後に報告しているけど、
あれって毎日スタッフのチェックがあったり、ストレッチも
ものすごい回数をやらされるって聞いたから
夜しかストレッチ出来ない場合（仕事してるんで）効果は薄いかな？とｵﾓﾃ。
饗庭先生の本では、1回でまとめてやろうとしないで
1日のうち何回かに分けてやる（朝、昼、晩のように）のがいい
って書いてあるんだよね。その方が基礎代謝が上がるとか何とか…。

302 ：可愛い奥様：04/09/12 00:43:04 ID:BGhD0vrp

ダイエット始めてちょうど1ヶ月。
151cm63→60㎏で相変わらずおデブなわけなんだけど、なんだか最近妙に
お腹が空いてふらふらする…。
始めた当初はこんなことなかったのに。
これが「生理前」ってヤツなの？それとも鉄分不足かしら？
レバーは苦手で食べられない。明日ひじき買ってこようかな…。

303 ：可愛い奥様：04/09/12 00:53:09 ID:GexMPBli

>>299
腹筋する時の手は、基本的には後頭部ですが
つらい人は、おなかの上に置いてやってもOKらしいですよ。
私も今日やりました。
お互いがんばりましょうね。

304 ：可愛い奥様：04/09/12 02:32:04 ID:x8W3yI4z

>>303
ありがとう。お返事、とっても嬉しいです。

けれど私は今日ビールをいっぱい呑んでしまいました。
明日やります。・・・今、すごく反省中。or2

305 ：可愛い奥様：04/09/12 22:31:56 ID:rfbR35gc

ヨガのビンヤサフローやってる奥様いらっしゃる？
かなりの運動量で劇的に痩せるらしいのよ。

306 ：可愛い奥様：04/09/13 00:04:52 ID:gO6hx3e1

>>305
それ何？ぐぐってもヒットしなかった。

307 ：可愛い奥様：04/09/13 04:41:17 ID:0rx5zB1K

漏れ、腹筋普通にやるのに加え、
もっと抵抗感増やした方が(・∀・)ｲｲ!!と思って
2㌔のダンベルを腹に落しながら腹筋してますよ。
腹筋強化したのか便秘じゃなくなった。
肋骨折らないようにこれからもがんがりまつ

308 ：可愛い奥様：04/09/13 06:42:11 ID:INyehMTo

１５１ｾﾝﾁで５７ｷﾛ・・・まずい非常にまずい・・・
まずは健康体重の５０ｷﾛまで頑張らないとまずい
年内目標に頑張る

309 ：可愛い奥様：04/09/13 08:03:13 ID:AnsftJmz

ステッパーを買ってしばらく頑張り、ももが少し細くなったよ。
けど飽きて最近はサボり気味。
上半身のブヨブヨも気になり、今更だけどダンベル、
アンクルウェイト、あとチョキの形のニギニギするのを買ってみた。
上半身はダンベル、下半身はアンクルウェイト＋ステッパーの二本立てでいってみようと思う。
けど、30代になり代謝が悪いのかほんと痩せにくい～。
ダンベルは昔かなり流行ったけど、効果は期待できるのかなぁ？

310 ：可愛い奥様：04/09/13 11:34:06 ID:q6/bOa2/

>>309
ニギニギするのって、痩せるのと関係あるの？
握力はアップしそうだけど。
ダンベルは、継続力が重要だと思う。
３カ月は続けるつもりで・・・。
私は続かない怠け者なので２週間で挫折。

311 ：可愛い奥様：04/09/13 12:08:47 ID:+eIEI/Hh

まるごとバナナのカロリーをぐぐってみた。
1個577キロカロリー・・・ああ・・・

312 ：可愛い奥様：04/09/13 12:28:18 ID:sUtYa5QL

>>310レスありがとう。

309です、ニギニギは95円と格安で気軽に出来そうなので、
買っちゃいました。握力アップはもちろん、
腕の引き締めにも良いかと思って。
体脂肪も減らしたいし、同時に筋力も少しアップしたい。
筋力アップすると代謝が良くなり、痩せやすくなるみたい。
ダンベルは3ヶ月は続けるつもりで、ですか。
くぅぅぅ～、難しそう、道のりは長い・・・・。

313 ：可愛い奥様：04/09/13 13:15:42 ID:CcNjVk35

電車の待ち時間とか、ちょっとした時間（立ってるとき）に
なんちゃって鶴をやるようにしてみました。
ほんのちょっと足を上げてバランス取り。
小鶴というところでしょうか。
やらないよりはやった方がいいかな、と思って。

２９７さんの腹筋も今朝から始めたのですが。
斜め４５度が辛いです。
これ、斜め４５度に足を保って、身体を起こす腹筋でいいんですよね。

314 ：可愛い奥様：04/09/13 20:59:02 ID:fQltN7RA

そろそろ鶴しようかな。
生姜紅茶もあと３杯は飲まないと…

315 ：可愛い奥様：04/09/13 22:28:37 ID:O4t5RVOH

>>297ｻﾝの腹筋やてみたけど、すっごいしんどいね！
読んでる限りでは「毎日気軽に出来そうだわ～」とか思ったけど
一つ一つの８回が長く感じるよ・・・ｗ　ﾔｳﾞｧｲね、私の体!!
筋肉もかなり低下しているようで・・・がんがらねば!!

316 ：315：04/09/13 22:29:18 ID:O4t5RVOH

＞腹筋やてみたけど
わしゃ中国人か・・・ｗ　　ｽﾏｿ。

317 ：可愛い奥様：04/09/14 00:08:32 ID:xH56qK7g

ああ！ダメ・・・
禁酒を誓ったのに、友人宅でビールをいただき、
酔っぱらい、ダンベル体操もサボル。

318 ：可愛い奥様：04/09/14 00:40:18 ID:n5dGuyLk

もうだめだ・・・・。
１５９．５ｃｍ　６８ｋｇ。体脂肪３７％。（手のやつで測ると３３％）
精神的に食べちゃう感じだー。なんか忙しいほうが食べちゃうなー。
またグローバル申し込もうかな・・・。
痩せたいよーーーー。

319 ：可愛い奥様：04/09/14 06:47:28 ID:OtWXnUcJ

前にも書き込んだけど、１６１．５ｃｍでピーク時６１キロから
５３キロまで落として、今の所リバはなしです。
５３キロに落ちた頃から午前中４時間ほど経理のパートに行き始めた
のも大きいかな？
ﾔﾊﾟｰﾘ毎日ぴっちりした制服を着て２０代の子と混ざって仕事をするのって
緊張感有るし、家でダラ奥やってるときよりは絶対カロリー消費してるし。
この体重を定着させて、出来れば更に３キロ落としたい～

>>317　私はビールでは太りませんでしたよ。８キロ落とした間に
飲んだビールの量は半端じゃないっすｗ。

320 ：可愛い奥様：04/09/14 09:09:13 ID:S8g3sK1y

>>318
プール行こう！プール！！
私158cm、64kgだったけど半年で3kg減ったよ。
急に体重が落ちるわけではないけどいいよ～～。
日中にいけば同じようなご婦人（ご老人）ばかりだよ。

321 ：可愛い奥様：04/09/14 09:41:37 ID:6EpQ5LA0

>>318さん
精神的に食べちゃうとか、忙しいから食べちゃうってのは
食べる事がストレス解消になってるんじゃない？
私もそのタイプだから、気持ちは良くわかる。
今からは鍋が美味しい季節になるから、鍋にしようよ。
野菜はタップリとれるし、作るのも簡単だし。
グローバルを買うお金は痩せた時に買う服用にしよう！
置き換えは止めるとリバウンドしやすいって言うしね。
来年の春、薄着になる季節まで、と思ってゆっくりダイエットを
やってみようよ。

322 ：可愛い奥様：04/09/14 14:31:06 ID:bZ3xF4iu

>>320さんと体型があまり変わりません。
この夏週2回　ぶっ続けで2キロ泳ぎました。
体脂肪が5パーセント減ったくらいです。
どのくらいの頻度で泳ぎましたか?
私の時間もトドタイムです。(私を含めて)
318さん　一緒にがんばりましょうよ!
321さん　良い事聞きました。納得　そのとおりですね。

323 ：可愛い奥様：04/09/14 14:43:50 ID:bZ3xF4iu

ちゅっとヒマなのでおしゃべりさせてください。
私の行くﾌﾟｰﾙは民間で私立女子高校生が授業の一環で　午前中はコースを2本使うんです。
それを横目でニヤニヤのおじさんの他に(これは当たり前かな)明かに大学生と思われる3人組みが
泳ぎもせずにずっと準備体操を眺め
水に入りだすと水中に潜って見てるんです。
でも、見・て・る・だけだから犯罪ではないのですよね。
今月ずっとこの調子です。
高校の体育教師も気づいているとは思うのですが。
その3人組はお宅っぽくもなく、逆にナンパしそうな今どきの子達です。「他にする事ないんかい?」!!!!
すみません、愚話でした。

324 ：可愛い奥様：04/09/14 14:45:13 ID:4jo7MmH8

プールいいですよねえ。
長距離を泳げるようになりたいんですが、
２５ｍで苦しくて苦しくて…。
体力つけば、長く泳げるようになるのかしら。

私が行ってるジムのプールに書いてあったんだけど、
バタ足は、有酸素運動の中で抜群に優れてるんですって。
自転車の１．５倍カロリーを消費するそうですよ。

もう薬や楽な方法に頼るのはいい加減やめにしますです。
やっぱり、食事制限と運動。
これしかないですよね。

325 ：可愛い奥様：04/09/14 19:56:36 ID:hxQKr9C1

>>324
私はカナヅチで２５メートル泳ぐのがやっとです。
もともと基礎体力が乏しいので、
２５メートル×２回泳ぐ→水中歩行１～２往復
というのを１時間ほどの間に何度も繰り返す…というパターンです。
どれくらいの時間泳げばいいのかは、よく分かりませんが
今の所は１時間が自分にとって限度かな？と思ってます。
また、何かの雑誌で泳ぐ前にジャグジー等で体を温めると
脂肪が燃焼しやすい、と書いてあったので、それも実行してます。
お互い、自分にぴったりのペースで頑張りましょう！

皆さんがおっしゃるように
水泳は、じわじわ効果が出てきますね。
身長１５７ｃｍで体重５６kgしたが、
２ヶ月前に水泳を週一回初めてから５4kgを切るようになりました。
（水泳以外には、毎晩寝る前に腹筋５０回やってます）
体脂肪率も２７％から２４％に落ちました。
５０kgを切るまで、これからも頑張ります。

326 ：可愛い奥様：04/09/14 21:07:19 ID:OjqTvkSR

私は走るより泳ぐ方が好きなので、よくプールに通ってた。
泳ぐ直前に体重測って、泳ぎ終わってまた測ると増えている・・・。
200ｇとかなんだけど。別に水飲んでないし。
なんか凹んでしまって、夏休みにも入ったのでやめちゃった。
すぐに結果は出ないとは思うけど、増えるのもなんかなあ。
週１くらいなら復活しようかな。

327 ：可愛い奥様：04/09/14 21:44:08 ID:BR+YvTji

>>326 同じだ。不思議だよね、お風呂の前後では後の方が体重増えてるし。
肌から水を吸ったりするのかなぁ？？？

328 ：可愛い奥様：04/09/14 21:49:25 ID:UximLYjN

単純に髪の毛に付いてる水の重さでは？

329 ：可愛い奥様：04/09/14 22:39:47 ID:ixV6faPJ

>324
水泳は趣味でやっている分には故障の少ない運動だから
おじいちゃん、おばあちゃんでも驚くほど長距離を泳いだりするよね
泳ぐフォームを見直しつつ、少しずつ距離を伸ばす良いよ。
私もハタチ前後の頃、始めは500m泳ぐのがやっとだったのに
週2回ずつ続けていたら半年後には3000m泳げるようになったよ。
まぁ、若さ溢れる時代のなせるワザだったのかもしれないけれど…。

ここ1年程自転車にはまってしまって、泳ぎに行ってないなぁ。
久々に行ったら、普段使わない筋肉を使うので筋肉痛になりそう。
今週末、能登半島430kmを3日で回るサイクリング大会に出てきます。
少しは引き締まって欲しいけれど、甘えびを始めとする海の幸が
満載なんだって…走った分を帳消しにしない程度に食べてきます…。

330 ：可愛い奥様：04/09/15 02:08:41 ID:9gXe1GgR

呼吸のリズムさえつかめれば、何メートルでも泳げるよ。
私は25m泳げるか泳げないかのレベルだったけど、
今年の春からスクールに通い始めて、一通りの泳ぎを教えてもらったあと、
フリーコースに移って毎日2㌔泳いでる。
100mあたり3分の超スローペースだから、あまり疲労感もないけど、
それでも5ヶ月で9㌔減りました。

331 ：可愛い奥様：04/09/15 07:13:38 ID:gj2muHen

>>330
痩せるにはやっぱり泳ぐの毎日ですね・・・。
子供も手がかからなくなり、
舅姑も看取ったし専業主婦だから
出来ない事
ないのですが・・・・。
よぅし!一発奮起!　このスレで刺激をいただきました。

332 ：可愛い奥様：04/09/15 11:50:39 ID:nLcfZ01F

>>330
呼吸のリズム、難しいですよねえ。。
私も体力的には平気だけど呼吸が苦しくなって
50mがやっとです。キロ単位で黙々と泳ぎたいなあ。

333 ：可愛い奥様：04/09/15 12:26:22 ID:7KBxRTEH

ここで皆さんが言ってる「泳ぐ」って
平泳ぎ？クロール？
自分は平泳ぎなら延々どれくらいでも泳げるけど
クロールは最近25mも泳いだことないや。

334 ：324：04/09/15 13:15:50 ID:/SheU04N

泳ぎ方のアドバイス、ありが㌧。
参考にして、少しずつ距離を伸ばしてみます。

体力よりも呼吸法のせいで、距離が泳げないのかな、とも思うんですよ。
私、ずっと水中では息を止めてるものだと思ってたので…ｗ
顔上げた瞬間に、吐いて吸ってじゃ、苦しくなるのも当たり前。
プールの底にももぐれないで、なんでだろうと思ってたおバカです。

フィットネスクラブの初心者スクールみたいのにも参加したんですが、
人数が多くて、あまり参考にならず。
取りあえずは、数多く泳がなきゃダメですよね。

335 ：可愛い奥様：04/09/15 15:39:18 ID:gj2muHen

私はダラダラ1ｋを25分位で泳ぎます。
まずは呼吸法だと思いますよ。
子供がスイミングで習ったのは
水の中で「んーーー」と息を鼻からはいて
「パッ」と水面で息を吸うんです。声だして
家事しながらでも意識的に練習してたら
あらあら2ｋは続けて泳げるようになりました。
でも、息継ぎが片方しか出来ず首が痛くて2ｋが限界。
ただ私は2ｋ泳いでも心拍数が90にもならないのでタ゜イエットにはなっていません。
エアロパイクは10分も過ぎると心拍数120以上
陸で苦労しないとダメみたいです。

336 ：可愛い奥様：04/09/15 15:58:29 ID:nOw8Lskx

>335
私も息継ぎ片方でしか出来ないけれど、首は痛くならないなぁ。
無理に顔を上に上げすぎてない？
口が半分くらい水に浸かっていても、息は吸えるよ。
子供の頃スイミングに通っていたけれど、両方で息継ぎできるように
なろうとは特に言われなかったな。
んーーーパッの呼吸法は、出来ると出来ないでは全然違うよね
長距離泳ぐには絶対必要。

337 ：可愛い奥様：04/09/15 18:46:53 ID:J2lGO8J1

息継ぎのコツありがと～～。
自分は口から息はくんだけどうまくはききれずに
水面に出た時に「残りの息はいてから吸ってる」んだよね。
だからだめなのかも。エアロビにしろ水泳にしろ
呼吸って大事なのですね。

338 ：可愛い奥様：04/09/15 19:39:28 ID:BGbJROqL

クロールの方が消費カロリーが高いよ。

339 ：可愛い奥様：04/09/15 21:29:19 ID:/7f7rud/

夕食に、肉まん２個食べてしもた．．．
主食代わりだが、おかずも完食。
調べたら、１個350Kcalってなんじゃそりゃあー！
数時間前に戻って夕食を食べる自分をぶん殴ってやりたい．．．

340 ：可愛い奥様：04/09/15 22:52:24 ID:G35LoWau

肉まんってそんなにカロリー高いんだ。
びっくり。今から運動汁！

341 ：可愛い奥様：04/09/16 01:43:52 ID:rPHk1AJG

これから肉まん美味くなる季節なのに　orz
ヘタに軽い気分で買って食べられないﾅｰ

342 ：可愛い奥様：04/09/16 02:51:01 ID:yV7T4XUp

なんでそんなにカロリー高いんだろうね。
レシピから計算してみたら1個当たり、小麦粉３０ｇ、
ひき肉２０ｇ、後は野菜色々なのに。
たこ焼き８個マヨソース付きの方がカロリー低いってことは
やっぱ肉か？

343 ：可愛い奥様：04/09/16 09:18:10 ID:SruRH5R4

>>342
具が脂っぽいからナニか入ってるのかもね。
あと皮にラード使うんだっけ。

344 ：可愛い奥様：04/09/16 10:50:41 ID:2Keit25s

山崎トオルが痩せたと言う
『乙女系五穀米ダイエットよ♪ｳﾌ(ﾊｧﾄ』って
普段の食事を白米から五穀米に変える、って事？

345 ：可愛い奥様：04/09/16 10:53:21 ID:aFhcaQls

雑穀ダイエットしようにも、品切れなんだよね。
テレビで三穀米ダイエット放送してから。

346 ：可愛い奥様：04/09/16 12:17:35 ID:IBTJN81V

このところ体脂肪率が30％を下回り、ウハウハと気を抜き過ぎた。＿|￣|○ﾔﾊﾞ

347 ：可愛い奥様：04/09/16 12:37:56 ID:+MkAmDI5

ハァ…
運動だけじゃなかなか痩せないしで、食事制限したら
途端に、卵胞の育ちが悪くなったよ…（当方不妊治療中）
前に炭水化物抜きをやったときは、無排卵になったから
今回は極端な食事制限じゃないのになぁ…どちらかというと健康的
だと思うんだけどなぁ。
（和食中心・魚・野菜たっぷり・肉なし・玄米・夕飯は米なし・
白砂糖をやめてメープルシロップ・缶コーヒ断ち）

もうやんなっちゃうよ。
ホルモン薬のせいで太ってきてるのに。はー涙でてきた。

348 ：可愛い奥様：04/09/16 13:10:31 ID:jVEngBR0

>>347
不妊治療に専念したほういいんじゃないかな。
和食中心は○として、夕飯にもお米を食べて肉も食べて。
食事制限というより、糖尿食系で満遍なくカロリー控えめにを
心がけたほうが体にも卵胞にもひいては精神的にも良いとおもう。
高いお金かけてるんだし、子供も出来たほうが嬉しいし
妊娠出産してから体重落とす事考えたほうがいいよ？
落ち込まず、前向きにね。

349 ：可愛い奥様：04/09/16 15:06:12 ID:nC5946to

はじめまして。
鶴のポーズってよく見かけますが、写真入の
解説などはありますか？
ぐぐったんだけど見つけられなくて
ヨガみたいなものでしょうか？

350 ：可愛い奥様：04/09/16 15:08:00 ID:F4VHqWOw

>>349
>>4

351 ：349：04/09/16 15:26:43 ID:nC5946to

>350
早速すみません。どうもありがとう！

352 ：可愛い奥様：04/09/17 08:38:04 ID:vRfBZK8U

すみません、レスの上のほうで出ていた
ケツドングリってなんですか？
教えてチャンですみません。

353 ：可愛い奥様：04/09/17 11:25:01 ID:RUtxONw6

BMＩ19台になった！目標まであと3ｋｇがんばる～

354 ：可愛い奥様：04/09/17 15:14:49 ID:uUtsgMWm

347タソではないけれど、私は和食中心にして
少しづつ、少しづつすごくゆっくりだけど、痩せたよ。月1～2キロぐらい。

全体のカロリーを落としてバランスよく自分の好きな物を腹8分目ぐらいに
食べるのが、結局一番効果あったよ。
無理して嫌いな食材を食べると続かないので、
鳥肉モモをささみに、でも焼いたりゆでたささみはパサパサで食べにくいの
で、専門店で新鮮なささ身を買ってきて、湯通しして三つ葉とポン酢で
あえて（好物なの）とか、うまく説明できないけど、「美味しく食べる」
という事を基本にしたのが良かったみたい。

キッツイ食事制限は続かなかった。炭水化物抜きとか。

355 ：可愛い奥様：04/09/17 15:31:17 ID:KizmpHS9

ちょっと亀レスですが
>>318サン、私とほぼ同じです～。ダンナが通風になったので私もちょっと
不安になり病院で血液検査してもらったらコレステロール値は低く、通風関連の
成分の結果もセーフでした。よくわかんないけどコレステロール値が低いのに
こんなにデブってる私って・・・内臓につく脂肪より皮下脂肪が多いって
ことでしょうか。やはり運動でしょうかね？

356 ：可愛い奥様：04/09/17 17:56:49 ID:OQSWb6jy

>>354タンに同意。
やっぱ食事は大事。置き換えや炭水化物抜きをやった事
があるけど、リバウンドしちゃったな。
ミツカンのCMじゃないけど、人間の体は食べ物でできている
んだから、バランスのよい食事をする事が大切だと思う。

357 ：可愛い奥様：04/09/17 21:36:15 ID:RBXArISw

>>352
私、今日このｽﾚに来たばっかりなんだけど、
同じようにｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘが気になったので、
前ｽﾚ検索してきました。
勝手にｺﾋﾟﾍﾟ

363 名前：可愛い奥様投稿日：04/06/25 20:19 /m8NKQyq
「尻のﾜﾚﾒにﾄﾞﾝｸﾞﾘをはさみこんで常に緊張させて生活すると
3ヶ月もすりゃ見違えるようなｶﾗﾀﾞになるらすぃ」とﾀﾞﾝﾅに言われ
ちょっとﾖﾛﾒｲﾀが、ﾄﾞﾝｸﾞﾘを入手できず(?)断念(ﾟ∀ﾟ)
それならってんでﾏｼﾞｯｸﾊﾟﾝﾂはいて黒酢を飲み、玄米を食い、
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを漕ぎ、鶴のﾎﾟｰｽﾞをし、骨盤引締め体操をしていま
つｾﾞェｾﾞェ。
ｵﾔｼﾞ臭い汗をかき、鼻の曲がりそうなｶﾞｽをひり出しながらも
必死にｶﾞﾝｶﾞｯﾃいまつ。最近はなんだか修行僧のような心境
になり、快感さえ覚える始末。重症だわ。
なんだかお腹がへこんできたし、顔の肉も少し取れたようで
ますます拍車がかかりそうです。
ここはホントに励みになります。皆さんと一緒に励むわ！

これのことっすかねぇ。

358 ：可愛い奥様：04/09/17 23:22:29 ID:QqopCnoL

みなさん内ﾓﾓってどうやって鍛えてます？
普段、スパスパで紹介されてたストレッチとｼｮｰｺｰを
やっているんだけど、内ﾓﾓはあまり鍛えられていないような…。
何か良いストレッチがあったら教えて下さい。

明日からの3連休は旦那実家なんだけど、
義母の料理がｳﾏｰｳﾏｰなので、食いまくってしまいそーだ。
しかも「たくさん食べてね」って言われると食べずにはいられず…ｗ
ｼｮｰｺｰは無理だけど、ストレッチだけでも寝る前にしっかりやらなきゃ。

359 ：可愛い奥様：04/09/18 00:13:27 ID:d7wpvTAF

明日から食事日記を復活しようと思う。
日記というと大げさだけど、食べたものを記録してくだけ。
自分では食べてないと思っていても、実が食べていたことがわかるので
けっこう効き目があったんだよね。
ﾀﾞｲｿｰでﾉｰﾄ買ってきたし、前は半年くらい続いた（暑さに負けて断念）ので
またがんばってみます。

360 ：可愛い奥様：04/09/18 00:14:32 ID:odEQ78O5

>358
足を肩幅までひらき、つま先を外に向けてゆっくりスクワット。
ちょっと内もも肉が落ちた！

361 ：可愛い奥様：04/09/18 00:43:08 ID:0Ciz0OZE

>360
358です。どうもありがとー。
早速明日から取り入れてみます。
これなら義実家で寝る前にｺｿｰﾘやっても大丈夫そうだし。
2,30回ぐらいやればオッケーかな？

362 ：可愛い奥様：04/09/18 06:27:40 ID:8HCd6OCn

結婚して２年で１０㌔も太ったorz
以前やって成功したダイエット方法を教えますね。
朝・梅干オニギリかヨーグルト
昼・和食系の惣菜
オヤツ・チョコレート１カケラ
夜・食べない又はオニギリかヨーグルト

１日おきに水泳に行ってました。
１時間くらい泳いだり歩いたりしながら
２ヶ月で１０㌔痩せました。

今は結婚したし近くにプールが無いので自宅で頑張る毎日。

363 ：可愛い奥様：04/09/18 07:58:05 ID:7LLVem6L

158ｃｍで体重56.6kｇでしたが、
９月から炭水化物抜きダイエットをはじめて
３週間ほど経って、
体重が53.2ｋｇで体脂肪が30から２５％に下がりました！
あとは鶴のポーズやパワーヨガで腹筋やお尻を上にあげるべく
「めざせっ４０ｋｇ台」で
がんばります！！
みなさんもがんばってくださいね～

364 ：可愛い奥様：04/09/18 08:51:46 ID:weG7X3fS

>>362

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
(　＼　／＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼／＿＿＿／

365 ：360：04/09/18 10:43:31 ID:odEQ78O5

>361
始めは10回くらいからでもOK。
ゆっくり8秒くらいかけて息を吐きながら腰を下げ、
とめて息を吸い、またゆっくり息をはきながら腰をあげる。
10回でも結構ききますよ。
筋力ついてきたなと思ったら回数を増やすべし。

366 ：可愛い奥様：04/09/18 11:15:04 ID:wuBH5lyU

>>365
361さんではないけど、
今やってみました。
10回がめっちゃきつい。
太ももプルプルいってます。
これ効きそう。
毎日続けてみますね。

367 ：362：04/09/18 17:23:25 ID:I2kvj+gP

>>364
釣りではないです。
本当の話です。
精神的に追い込まれてたのもありカナリ頑張りました。

368 ：可愛い奥様：04/09/19 01:11:52 ID:KSx8PQ9d

以前、痩せようと思って摂取カロリーばかりを気にしていた。
つうか、絶食できればいいな～って思ってた。
ある時ふと、２chの拒食症のスレを読んでみた。
・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ。
痩せなくてもいいや、健康的な食事をしようと
心から思った。

369 ：可愛い奥様：04/09/19 12:39:17 ID:aOaQgZaF

絶食で痩せるのは「痩せる」って言わないよ、
「やつれる」か「痩せこける」だけですよ。
なんで食事制限だけでやせようとするのかがわからないな。

運動して痩せればいいじゃん。
それなら食事の制限だってしなくていいし。
一番健康的で良いよ。

370 ：可愛い奥様：04/09/19 23:18:42 ID:EkvlY0jp

9月も半ば過ぎたからもう市営プールもだいぶすいてきているだろうと
思い、今日すんごい久しぶりに泳ぎに行ってきました。
泳いだのなんて妊娠前だからもう3年前くらい？
最初は25m2本泳いだだけでゼイゼイ。
水泳が全身運動ってホントだなと実感したよ。
子供がいるから土日くらいしか行けないけど、回数券も買ったし、
これからｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せるぞ！

371 ：可愛い奥様：04/09/20 01:35:50 ID:A0EEcW/W

>>370
ﾜﾀｽも昨日２５メートル３往復で息が上がってヘロへロになったよ。
それでも休み休み泳いで、1時間頑張った。
今の体型や体力不足は情けないけど、これからこのスレを励みに頑張るよん。
これから涼しくなるので、ウォーキングも加えていきます。

372 ：可愛い奥様：04/09/20 15:14:23 ID:YCVp0KSg

ぎっくり腰でプール休んでたんだけど
痛みが治まってきたので再開しようと思うのですが
腰に負担がかからないのってやはりウオーキングですかね？
クロールなんかはやめといたほうがいいですよね？

373 ：可愛い奥様：04/09/20 18:49:07 ID:ALROqwOo

私は膝・腰に爆弾を抱えたことがないので
詳しくはわからんのですが
いきなりクロールはやめといた方がよかと思います。
ゆっくりウォーキングですよ。
久々にｱｹﾞときます。

374 ：可愛い奥様：04/09/20 19:46:29 ID:2bvIPWIB

平泳ぎとバタフライは強烈に腰に来ますが、
クロール、背泳ぎは出来るだけゆっくり動かす（＝浮く時間を長くする）と
負担が掛かりにくいです。
ただ、それだと体が冷えるので、やはりウォーキングの方が良さげですね。

ビート板かかえてのバタ足、これはしっかり足を動かせますよ。

375 ：可愛い奥様：04/09/20 19:47:58 ID:2bvIPWIB

376 ：可愛い奥様：04/09/20 21:04:07 ID:WAX6W7xe

水泳て全身運動だしキレイに体型作れそうだよね。
ずっと興味あるんだけど、高校の授業以来、泳いでないよ…
ところでプールに入る時に、コンタクトレンズはどうするんだろ？やっぱり外すもの？

377 ：可愛い奥様：04/09/20 21:27:15 ID:ysMvsZQ7

>>376

私は超ド近眼なので、外すとどうにもならないので、
コンタクトしたままです。
ピッタリとしたゴーグルをちょいきつめにして付けてます。
まだ２５ｍクロールがやっとなので、
その時ぐらいしかゴーグルしないけど。
後は顔を水につけないでのバタ足なので、水しぶきにさえ気をつければ、
ゴーグルなしでもなんとかなります。
ちなみに、ソフト１日使い捨てです。

378 ：可愛い奥様：04/09/20 21:41:48 ID:sW9an/Ki

私も視力が０．１以下なのでｺﾝﾀｸﾄしないと怖いです。
使い捨てだからかもしれないけど、ゴーグルすると大丈夫だった。

皆さんプールはどのくらい通っていますか？
私は週１回、がんばって２回くらいしか通えないんだけど効果出るかな。
ゆっくり休みながらだったら２５ｍは泳げるんだけど、１時間くらいが限界です。
もっとがんばったほうがいいかな。

379 ：可愛い奥様：04/09/20 22:25:47 ID:E1eScgwA

>>376
ハードレンズ使用中。
裸眼の視力０.1以下なので、コンタクトがないと困る…
ゴーグルきつめにつけて泳いでます。
>>378
普段は仕事で忙しいので、週に１回、土曜日に通ってます。
だいたい１時間くらい泳いで終了。（体力ないから、それが限界）
３ヶ月で２キロ痩せたので、今のペースでﾏﾀｰﾘ続けていいのかな？と思ってる。

380 ：可愛い奥様：04/09/20 22:58:18 ID:U6IYrM5i

あれ？度付きゴーグルってないっけ？
銀行に置いてある老眼鏡みたいにおおざっぱな度数だけど、裸眼よりはいいと思い昔プール通いしたときに使いました。

スイミングは絶対痩せそうだけど、着替えやシャンプーなどの時間がかかりすぎて面倒じゃないですか？
私は、細切れな時間しか運動にとれないので、ステッパー＆ダンベルを始めました。
スイミングに行けるみなさんが裏山です。

381 ：可愛い奥様：04/09/21 00:21:37 ID:30sKxY3n

流れ豚義理（なんだこの変換）ｽﾏｿ。
3連休の気の緩みとｾｲｰﾘで、連休前より2ｋｇ増えてしまった　ｏｒ２
えっと、生理中に若干体重増加するのは普通ですよね？
気の緩み分は1ｋｇだけだと信じたい・゜・（ノД｀）・゜・
気持ちも新たにまたガンガルことを誓います。ﾓﾔｽﾐﾅｻｲ･･･。

382 ：可愛い奥様：04/09/21 15:11:24 ID:qCKUTtxC

ここのところの水泳話読んでて、
よっしゃ、私も行かなきゃ、
と今日はプール行く用意して会社に来たんだけど。
あまりの肩こりの酷さに、マッサージに行こうかな、と
ちょっとモチベーションが下がってきてしまった。
最近過食が酷くて、太る一方だから、
ちゃんと運動しなきゃいけないんだけど。
う～。
マッサージとプール、両方行けばいいんだけど。
そうすると帰宅時間がな～。

自分のモチベーションを高めるためにも
絶対水泳行くぞ！
と、書き込んでみる。
（多分マッサージも行くな。は～、気持ち悪いぐらい肩こってる）

383 ：可愛い奥様：04/09/21 18:37:50 ID:1DbSmw7H

　　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ　　_, ,_　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ
ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ_, ,_　　（･д･）　 _, ,_ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ
　　（･д･）..Ｕ）_, ,_ 　（･д･）
　　　　　⊃））（`Д´（（（⊂　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ
　　　 , ,∩））　　　　（（⊂　,
, 　（　　）　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ　（　　　）　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ

384 ：可愛い奥様：04/09/21 20:51:34 ID:ZJvt4AA9

いやぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

385 ：可愛い奥様：04/09/21 22:42:18 ID:5GbE3l4R

３４７たんの話を読んで思い出したけど、
私も昔、妊娠する前にやせとこ！と思って、６キロぐらい減らしたんだよね。
で、さあ妊娠するかと思たんだけど、なかなか妊娠しないの（て言っても、１、２年の話だけど）
で、リバウンドして、小太りになった時に妊娠した。
だから、体脂肪と妊娠て関係あると実感した。

386 ：可愛い奥様：04/09/21 23:25:46 ID:2+MqQBTL

>>385
そうなのよそうなのよ。
私は２人子供生んでるけど、体がつらかったり、痩せたりした時期は妊娠しないの。
生活が落ち着いて、精神的にも体力的にも余裕がないと子供は産めないようになっているのよね。
不思議・・・
これから生もうと思っている方は、どうかダイエットなさらずに存分に太り、生んでからこのスレに来て、痩せましょう！
・・・という私は出産後の体重が戻らないどころか、増加中・・・orz

387 ：可愛い奥様：04/09/21 23:44:59 ID:DtKvyv83

ど・・・どうしよう。
整理前、増えた体重が戻らないよ。･゜･(ノД‘)･゜･。
ただでさえ停滞期なのに。
もう一生デヴなんだろうか。もうだめぽ。il||li _|￣|○ il||li

388 ：可愛い奥様：04/09/22 00:12:02 ID:wQYL4++b

水泳＋ｱｸｱｴｱﾛ＋ｱｸｱｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと半年で5キロ痩せたけど
この半年長ーーい停滞期を経て太ってきた　＿|￣|○
確かに持久力は付いた！、水を掻く手足も力強くはなったが・・・
胸なんかﾋﾟｸﾋﾟｸ動かせちゃうし　　＿|￣|○

389 ：可愛い奥様：04/09/22 00:18:05 ID:gWuLujwc

五年前の結婚式の前に、ドレスが入るように（笑）毎晩ジョギングしていました。
今１５５センチ５８キロ体脂肪33％になってしまい
33歳という年齢もあり、今しかない！！とジョギング再開。
でも、40分5キロほど走ってますが、それだけで痩せるかなぁ。。。
きっと代謝も落ちてるだろうし、筋肉も無いだろうけど
エクササイズとかもしたほうがいいでしょうか？
ジョギングすると、「運動した～」という快感が得られて
私の中では最後の手段なんだけどなぁ。

390 ：可愛い奥様：04/09/22 01:08:15 ID:bzVe1LKT

私は毎日ただ歩いてるだけで２３ｋｇ痩せましたんで、
ジョギングならもっと効果がありそうですね。

391 ：可愛い奥様：04/09/22 08:09:04 ID:EEZkbV0l

>>390
－２３キロ！？すごいね～。
１日にどれくらい歩くんですか？
それから、どれくらいの期間ででそこませ痩せたの？
詳細キボンヌ！

392 ：可愛い奥様：04/09/22 11:10:54 ID:4qKmSkiY

>388
筋肉量が増えてきただけぢゃなくて？

393 ：可愛い奥様：04/09/22 11:34:54 ID:aMMtarYP

>>388

筋肉が増えると体重も増えるよね。
筋肉の方が脂肪より重いから。
そこまで来たら、体重よりも体脂肪率のみを
重視した方が良いのでは？

食事制限と運動！ってわかってるのに、
ｻﾞﾝﾄﾚｯｸｽ頼んじまった…。
またサプリに頼りそう…。
とにかくこの旺盛な食欲をどうにかしたい！

394 ：390：04/09/22 20:11:03 ID:SO4hxoTc

>391
毎日10000～15000歩位です。
続けて歩けない時は、夕方5000歩＋夜5000歩とかに分けて歩いたり、
休日とかは暇ですることがないので、２つ隣の駅のお店まで
歩いて買い物に行ったりして、散歩気分で歩いてましたよ。

１日100ｇ減らすのを目標にして１ヶ月に３kgずつ減らして、
今８ヶ月目なので、23kg減ったところです。
毎日100gだけ減らせばいいんだからと思って、あまり無理しないで
気楽にやってました。それでも長い目で見るとけっこう減りますね。

395 ：可愛い奥様：04/09/22 23:33:12 ID:ZrXXWHNj

>>394
がんばってるんだねー。
１日100ｇっていいかも。ｋｇ単位で考えると減らなくて凹んだりするけど
気楽にできそう。
質問続けてｽﾏｿですが、停滞期はなかったですか？
私はもう３ヶ月近く減らず、最近は投げやり気味になってきて体重も増えてきて
ますます落ち込むという悪循環に陥ってます。

396 ：390：04/09/23 04:09:19 ID:Tsc4Ts5N

>395
停滞期というほど長く体重が減らなかった時期はありませんでした。
食前食後に体重を測って、食べすぎないように心がけていたのと、
もし食べ過ぎてしまったら、歩く歩数を増やして、その日増えた分は
その日のうちに戻してしまうように心がけてました。
でも、もしその日のうちに挽回できなかった時も、
「今日増えても、とにかく長く続けていればいつかは減るだろう」と
思ってとにかくやめずに続けることだけを考えてました。

あんまり参考にならない返事でもうしわけないですが。

397 ：可愛い奥様：04/09/23 09:02:42 ID:TBZ+QEwm

390さん、偉いです。ダイエットの王道ですね。
私は「急に」と「無理に」腕立て伏せを毎日やり始めたため、
今は右の肩をいためてしまいました。一時は首をまげられぬぐらいでしたよ。
やはり少しずつ、こつこつと貯金のようにしていくのがいいですね。
３９０方法を私もこれからやっていこうと思いました。

398 ：可愛い奥様：04/09/23 09:06:52 ID:0KLmzvrd

生理中に腹筋ってやる？
さすがに生理痛のときはやらないんだけど

399 ：可愛い奥様：04/09/23 09:11:58 ID:il1Czj9A

私はやってます。
整理中こそ「負けるもんか～！」って気で。

400 ：395：04/09/23 10:58:12 ID:6DF93isD

>>396
いえいえ、参考になったです。

私も早く脱出したいなあ。
最近ｳｫｰｷﾝｸﾞに飽きてきたので、水泳に変えようかと思ってるところ。
減らないと餅が下がるんだよね。

401 ：可愛い奥様：04/09/23 11:03:39 ID:Su+GCYmn

>>392 >>393
ｲﾝﾄﾗの筋力が付けば脂肪燃焼に繋がるがでｶﾞﾝｶってきたけど
やはり次は食事制限汁なのね。

402 ：可愛い奥様：04/09/23 15:52:03 ID:PyJUwTQo

水泳する為、通販で水着を買いました｡
早速、届いたのでこっそりと着てみました。
がっ、レスラーのような姿にガクブルで
昼ご飯、あんまりたべられなかった。（泣）
ある意味ダイエット？

403 ：可愛い奥様：04/09/23 22:07:47 ID:VGmdp5om

>>402
ﾃﾞｼﾞｶﾒでその姿を撮っておくと良くってよ、ひろみ。

404 ：可愛い奥様：04/09/23 22:14:27 ID:LqSRY4Mv

>403
確かに現像に出すのは躊躇してしまいますわよね。
リズ・テイラーはデブ写真を冷蔵庫に貼ったそうですわ。

405 ：可愛い奥様：04/09/23 22:51:51 ID:Bsj3Pf53

骨盤矯正で痩せた人いる？

406 ：可愛い奥様：04/09/23 22:57:30 ID:cvo64FfB

>>398
やってるよ～。
軽めの運動は私の場合は生理痛予防になるようです。
でも生理って人によって症状がちがうから無理はやめたほうがいいぞよ。

太極拳が良いと聞いたんで（代謝がよくなるとか）、
スポクラでレッスン受けるようにしてるんですけど、
エアロとは違ってむずかしいですな。頭つかうよ。

407 ：可愛い奥様：04/09/24 09:28:43 ID:CXPeRK9z

誰か昨日の黄金伝説見なかった？
ピラティスと大豆料理で10日で3.8kgやせた人、
すごく綺麗に痩せてたよね？
腹筋もうっすら割れてたし。
元水泳選手の３食パスタと骨盤体操もよさそうだけど。

408 ：可愛い奥様：04/09/24 10:39:17 ID:oNz7U5Lk

身体・健康板の「断食　1日1食」は効果ありそうだけど
続ける勇気が無い。
誘惑に負けそう・・・。

409 ：可愛い奥様：04/09/24 14:12:28 ID:zwFO7zAd

ついに60キロの大台に乗ってしまいました。
春先から腰痛や蓄膿症で、ずっとｽﾎﾟｸﾗさぼってたつけが回ってきた。
おまけに、今週は飲み会、温泉とイベントが続き、おまけに生理でだらだら。
生理が終わるので、まずは歩く事から始めます。
何とか後3キロ、いや2キロでも落とさないとﾔﾊﾞｲです・・・。

410 ：可愛い奥様：04/09/24 15:30:47 ID:2xSlY4wB

>>408
前に断食道場に行ったことがあるんだけど。
私は２泊３日で、実質断食１日だったんで耐えられたけど、
他の人に聞くと１０泊とかの人が大勢いて、
その人達はめちゃくちゃ辛そうだった。
顔がね、青白いのよ。

１日断食は、動き回ってたりすると１日ぐらいは食べなくても平気なので、
そんなに辛くなかったです。
（だったら、普段から動き回れば簡単に痩せるはずだろ＞自分！）
回復食のおかゆが大嫌いなので、そっちのが辛かった。
内臓が弱ってるときとかに、リセットする意味では
断食は良いと思うけど。
ダイエットにはどうなんだろう。
道場に行ったときで３Kg落ちたけど、その後簡単にリバウンドしちゃったし。
ダイエットのきっかけには良かったですよ。

411 ：可愛い奥様：04/09/24 15:36:47 ID:+E6j+lsP

断食は危ないよ。
せめてマイクロかグロにしといたら。
過食のクセを取るにはよかった。お肌もきれいになるし。

412 ：可愛い奥様：04/09/24 17:10:48 ID:zei0DpUa

レスラー奥＠水着でございます。
やっぱ、写真で我が身の醜さを認知すること
からですかね？で、
今日、５㌔歩いてきました｡
日頃、運動しないせいか、ちょっと動くと
体脂肪３%も減るなんて、なんなんですかね。

413 ：可愛い奥様：04/09/24 22:58:53 ID:HSBCjcyK

たばこを止めたら３ヶ月で６キロも増えた。
もう３０代半ばだし中年太りも始まるしと思ってジムに通い始め
頑張っていますが一向にやせない。ｏｒｚ

水をたくさん飲んでくださいとインストラクターにいわれて飲んでみるも
もう日中から足が浮腫んでダメポ。ｏｒｚ

１６５センチ、６０キロってこれで残りの人生を送るのでしょうか？
しかし我ながらこの食欲が怖い。健康を取るか、容姿を維持するか。
もうおばさんだけれど悩むところです。取りあえず浮腫を何とかとれば
１キロぐらいは減りそうだ。何かいい方法はありませんか？
どなたかご存知の方教えてください。

414 ：可愛い奥様：04/09/24 23:23:02 ID:sQDKcqIF

>>413
ワーまったく同じですよ！私４０だけど。
>>これで残りの人生を送るのでしょうか？
まさか。増えますよ……ちょっとずつ……

もしかしてしょっぱいもの好きですか？
ひかえたほうがいいですよ。
あと体あたためて。

415 ：可愛い奥様：04/09/24 23:34:02 ID:XCTZdW9t

そうそう、>>414さんの仰る通り。
・塩分を控える
・冷たい飲み物を控える
・陽の食品・飲料を取るよう心掛ける
・末端（手足）を入浴後にマッサージする
・カリウムの多い食品を積極的に取る
等色々ありますが、以上のように水分を排出する努力をするだけでなく、
喫煙していた人は血管が細く脆くなっているので、
血管を丈夫にしつつ、血液の循環を良くすることも大事です。
脂質・糖質の摂り過ぎに気をつけてね。

416 ：可愛い奥様：04/09/24 23:35:30 ID:ZG/bUxbh

何か特定のものを控えるまえにすべてを控えめにしようとは思わんのか？

417 ：可愛い奥様：04/09/24 23:37:42 ID:XCTZdW9t

>>416
いやいや、控えただけでは浮腫みは解消され難いですよ。

418 ：可愛い奥様：04/09/24 23:43:49 ID:vd+Ijg4N

夏の間ずっとはかなかったジーンズをはいてビック氏！！
「夏バテで痩せちゃったー。Ｗ５８の買わなきゃ～。」と思ってたのに
Ｗ６１のファスナーが閉まらない・・・太ももパンパン・・・。
春にはいてた時はブカブカだったのに・・

419 ：可愛い奥様：04/09/24 23:48:37 ID:66s+NmYc

>>405
骨盤矯正、したことありますよー。
ただし１回だけですが。
身体は軽く・すっきりしたような気はしましたが
続けないと効果ないようです。
そもそも骨盤矯正＝ダイエットではないようなことを聞きました。
そのような効果もあるってだけのようです。

そんな私は、最近万歩計をつけてます。
専業主婦なので一日３０００歩がやっとです(´Д｀；)

420 ：可愛い奥様：04/09/25 00:23:11 ID:wm/0UzLY

だめだー。餅下がるー。
体重減らないとやる気もでないな。
もう一生デヴのままかも・・・。＿|￣|○

421 ：可愛い奥様：04/09/25 00:43:43 ID:X+/iqP0R

餅下がり、同じくーーーー！

422 ：可愛い奥様：04/09/25 00:44:42 ID:Id4+zQvc

>>413
そのまま40代に突入したら、代謝が落ちるからもっと落ちなくなるぞー。
と、人には言えるにだけどねぇ。
自分ももっとｶﾞﾝｶﾞﾚ！超ｶﾞﾝｶﾞﾚ　･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ちなみに太ってるまま閉経するともっと凄いことになるらしい
ｽﾀｲﾙ云々より健康のためにもなんとかあと4キロ・・・・。

423 ：可愛い奥様：04/09/25 15:55:26 ID:FZWuCit1

>422
　　　　　　　　。　。
　　　　　　　　　＼＼
ｴ━━━━━━( Д ; )━━━━━━!!!

424 ：可愛い奥様：04/09/25 16:44:55 ID:dFfQq87V

>>422
太ってるまま閉経・・・あと数年だYO!何とかせねば。
明日は取り合えず歩きに行きます。間食も禁止だ・・・。

425 ：可愛い奥様：04/09/25 17:57:48 ID:1OHGG0HR

私も餅あがらねー!!!
餅より食欲があがりまくってるよ。
私の胃よ、少しは気を遣ってくれたまえ～！

とりあえずダイエットコーラと間食を禁止にしました。
明日からだけど。
月曜からは泳ぎます！

絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に痩せるぞぉ～!!!!!

426 ：413：04/09/25 18:37:56 ID:sAfG2bOD

レスを下さった方々本当にありがとう。無茶苦茶モチ上がったっす。
ちょっとづつ更に増える。退社落ちてくるからもっと落ちなくなる。
更にこのまま閉経を向かえるとあぁぁぁぁぁぁ。。なことになるのですね。
当方しっかり了解いたしました。明日から泣き言いわずに更にばんばります。

特にしょっぱいものとか好きではないのですけれどねぇ。
結構健康おたくなつもりだったし。（たばこ吸ってたけど。）
発芽玄米とか食べちゃうタイプなわけさ。はぁ。
でもばんばるぞ。ありがとうございました。

427 ：可愛い奥様：04/09/25 18:57:25 ID:tqIx3e7j

久しぶりにこのスレに来ました
昇降続けて５ヶ月、５．５キロほど落ちました（うち１ヶ月さぼり期間あり）
目標は１５キロ減なので「こんなに時間かけてもたった５キロかよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･」
って思ってましたが、今日スーパーで米を手に持ったときに５キロの重さ
を実感しちょっと嬉しくなりました。

しかしこれ３つ分（１５キロ）ってどんな太り方したんだよ私…orz

428 ：可愛い奥様：04/09/25 21:26:32 ID:Gs4YN3Gz

え、165ｃｍで60ｋｇってそんなに太ってないような木が・・・・

429 ：可愛い奥様：04/09/25 21:46:22 ID:Ribas3QG

昨晩飲み会→明け方ラーメン→そのまま爆睡→尿意でさっき起きた…
体重0.7kg増えてるやんけ！！
7日間かけて2kgがんがったのに油断したよorz
あーーーしょうが紅茶飲みながら半身浴してくる…
ちなみに155cm48kg。筋肉ほぼ無しブヨブヨ。顔と上半身痩せたい。

430 ：可愛い奥様：04/09/25 21:53:24 ID:vFUARunV

>>429
七日で２ｋｇなんてそれ水分抜けただけ。
痩せてないよ。戻ったのも水分だよ。

431 ：可愛い奥様：04/09/25 22:17:48 ID:OfTForo/

毎晩約5キロ（30～40分）走ってます
と言いながら、二日走って一日休みとかもあるけど・・・
続けて二週間155センチ58キロですが、体脂肪が33％→26％になりました。
計り間違いかもですが、いつ計っても30は越えなくなりました。
が、体重は58キロをなかなか切りません。
33才ですが、代謝が悪くて減らないのかなぁ

432 ：可愛い奥様：04/09/25 22:21:55 ID:6WYCmxmO

鶴やってる奥様方、正面から見て肩の脇に筋肉付きませんか？
…これ以上横幅が増えたらぬりかべのようだ…
一体何が悪いんでしょーか（泣々）

433 ：可愛い奥様：04/09/25 22:39:28 ID:Ybu8EnLN

＞＞３８６
遅くなりました。
本当、そうだよねえ。妊娠して、いろいろわかってくると、若い頃、過激なダイエットしなくて
よかったぁて思った。（正確にはできなかったかも……）
だから、過激な食生活している若い人に、今はいいけど後で後悔するよと教えてあげたい。
けど、デブなおばさんに言われたところで、説得力を持たないだろうけど。

434 ：可愛い奥様：04/09/26 00:05:39 ID:tSAH8Iy8

>>422 嗚呼、一昨年９３歳で亡くなった母方の祖母を思い出した。
中年になってから太りだした人。もともと食べるの大好きで運動の習慣なし。
あの時代の人に痩身願望とかダイエットなんて思想ないしね。
高血圧に高コレステロール。あっさり逝くかと思いきや、
栄養溜め込んでて却って長生きした。
そのうち太りすぎで筋力低下。寝たきりも長くて
母や伯母は大変な苦労をしました。
．．．こうやって書くとアレだが、大好きなばぁちゃんだったので、
つらいっす。
自分がそうならないよう、適度な体重と運動を習慣づけよう、
本当にそう思う３４歳の秋でした．．．

435 ：可愛い奥様：04/09/26 00:50:52 ID:/IEFZv7R

フェリシモのラストダイエットしてます。
もともと美容板でみつけてきたんだけど、これが自分にはあっていたみたいで
意外と苦痛ではないですよ。

本のとおりに３食食べるのも、メニューが載っているのでメニューを考えなくていいから
楽だし、運動嫌いの私に、「運動は3ヶ月目からするから今はしなくていいわよ。」と
本に書いていたしｗ

現在2ヶ月目の途中。（1ヶ月の単位が４週だけど）７キロやせました。
ただ、このダイエットは太めさん向きらしい。（７０キロから現在６３キロです）

結局いろんなダイエットがあるし、自分もいろいろやってきたけど、自分に合うものを
見つけるのが一番ですよね。

みなさん、がんがりましょう！

436 ：可愛い奥様：04/09/26 01:04:21 ID:h8RmiFaT

>>429です。
くそー！風呂入るか…と思ってしょうが紅茶飲んでたら夫が帰宅。
勢いで二人で公園走ってきたよ。
上半身だけ厚着で、ほんの3km程度だが汗ダラダラ。
そのまま半身浴with読書。風呂あがりに麦茶、温野菜にポン酢で食う。
で、しょうが紅茶。
体重は寝起きに計るとして寝ます。この調子でクソ意地張ってがんがる！

437 ：可愛い奥様：04/09/26 02:53:54 ID:x/Da2CHl

鶴でも昇降でもウォーキングでも
夏の間まるで落ちないで、餅下がってましたよ。

ある日、外食の油で気持ち悪くなったんで（夏バテ？）、
それから油控えめ+ウォーキング続けてたら、いきなり落ちはじめた。
これ以上落ちると胸がなくなるからいや～ん。

438 ：可愛い奥様：04/09/26 02:55:55 ID:A0XpwrUI

蔓って胸が大きくなるって触れ込みじゃなかったっけ？

439 ：可愛い奥様：04/09/26 17:16:39 ID:DrdKEkOD

普段履かないようなやや高めのヒールのブーツで1日移動したら
翌日全身が筋肉痛( ; ﾟДﾟ)
変な運動よりしっかり太腿やら背中に効いてる漏れってorz

440 ：可愛い奥様：04/09/26 18:20:23 ID:kEqu+0N3

あー、せっかく痩せて45キロになったのに
ここ数日食欲が止まらない・・・。誰か助けて・・・。

441 ：可愛い奥様：04/09/26 19:06:41 ID:W1GknnPs

>>440
同じじゃぁ～！
って私はまだ痩せてないのだけど。
大丈夫、みんなで餅揚げてがんばろーぜ！

明日からだけど…。
ここで宣言しとこ、っと。

明日（月曜）から、
・間食しない
・毎日「鶴」＆「ここで紹介された腹筋」＆「外股スクワット」
・時間があれば泳ぐ。
・ゆっくり、よく噛んで食べる。

を実行します。絶対します。何がなんでもします。
がんばります！

442 ：可愛い奥様：04/09/26 21:50:58 ID:O4sGJgGX

ヽ(‘Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
最近今までのやり方じゃ痩せなくなって、停滞期に突入した。
もう一生デブなのか・・・と半ば投げやりになってた。
今日なんてクレープとかポッキー食べたし。

でも私も441ﾀﾝに混ぜてもらって餅上げるぞー。
やり方を少し変えてみようと思います。
ちょっと疲れてたけど、またがんばる。今年中に目標達成できるように。
そして来年は子作りするんだ。がんばれ自分！

443 ：可愛い奥様：04/09/26 23:26:07 ID:kEqu+0N3

>>441
ありがとう。なんだか他の方から返事を頂けて、気持ちが落ち着きました。
ストレスから一度過食してしまうと「もうダメだ」と鬱になり、そのまま過食止まらず
リバウンドってのが今までのパターンだったので、ある程度リラックスして
続けたいと思います。結局、ダイエット、というか
規則正しい食生活というのは美容だけじゃなくて一生の問題ですもんね。

444 ：可愛い奥様：04/09/27 09:20:15 ID:i648abFz

あたいこそ４４４あたー

445 ：可愛い奥様：04/09/27 09:24:18 ID:pKgFZe2S

春から頑張って９キロ痩せたのに。
此処数日食欲が抑えられず、２キロリバウンド。
あー－－－食欲よ失せろ！！！

446 ：可愛い奥様：04/09/27 09:27:02 ID:WofIlz+D

>>445
きよつけて！おなかすいたら
山盛り温野菜にうすしお振って食べるとかして！

わたしはトマト缶あけて食べてる。１００円だし。

447 ：可愛い奥様：04/09/27 09:29:01 ID:pKgFZe2S

>>446
ありがトン。
元々甘いもの大好きなのにずーっと我慢していたのが、爆発したみたい。
昨日もパンプキンタルト１ホール食べちゃった。。。

448 ：可愛い奥様：04/09/27 09:30:09 ID:IWuShHi6

このスレ、初めてまともに読みました。
ここでみんなで励ましあって頑張れば、
本当に痩せられるような気がして来ました。

449 ：可愛い奥様：04/09/27 09:36:55 ID:iHrCyC6j

>>447
１ホール！駆け付けて半分食べてあげ・・
じゃなくて、一切れだけ買うようにしとかないと！
我慢出来るか分からないときは食べていい分だけ買うのよ～。

450 ：可愛い奥様：04/09/27 09:40:15 ID:g1RB2ym7

マンション10階に住んでいます。
今日から日常生活に運動を！と朝から下まで階段で2往復したら
滝汗でしかもものすごい息切れ＆動悸でしにそー。。

痩せたら身体軽いんだろうな。153センチ55㌔です…

451 ：可愛い奥様：04/09/27 09:43:23 ID:0B8QjszQ

飲み物はプーアール茶に汁！
一日に一リットル飲めば自然と痩せるよ。
１６年間それでどうにか体型維持してきた。
もちろん３食きちんと食べて（食べ過ぎないように）。

452 ：可愛い奥様：04/09/27 10:03:10 ID:WofIlz+D

>>450
だいじょうぶかい。
初日からとばしすぎないでね。

２ｃｈやってるときに太もものあげさげとか、
ｔｖ見てるときに軽い腹筋とか
洗濯機の脱水待ってる間にスクワットとか
そんな軽いのでもだいぶ違うよ。
まー普段からチャッチャと家事してれば
太らないんだろうけどね。ダラダラなので
ほとんど家事ﾃﾞｷﾈ

453 ：可愛い奥様：04/09/27 10:10:05 ID:n246d6Am

んﾞぐﾞあﾞ～～～～～～
禿しくぅナポリタン食べてぇ～～～～～～～～～～～～
昔ながらの～～～～オレンジ色の～～～～～～～～～～
喫茶店のおおおおおお
コーンとマッシュルームの缶詰が入ったああああああああああああああああああああああ
(((;;ﾟ∀ﾟ))))ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽァ/ヽァﾉ　＼アﾉ　＼ア
食べたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
今すぐ（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
食べ・・・・たい・・よ・・・・・・・・・・・＿＿○＿

454 ：可愛い奥様：04/09/27 10:50:12 ID:pKgFZe2S

>>449
そうでつね。１ホールはいただきものなのです。
貰った時点でご近所にお裾分けすればよかったのねん。

455 ：可愛い奥様：04/09/27 11:00:14 ID:FB4NDPyK

胸も小さくしたいので、縄跳びをしようと思います。
ゆすると痩せると聞いたので。

456 ：可愛い奥様：04/09/27 12:17:59 ID:HPExyPg6

>>455
胸の大きい人は運動の時は気をつけてね。
胸を支えてる筋肉が切れると垂れちゃうよ。

457 ：可愛い奥様：04/09/27 12:38:24 ID:FB4NDPyK

>>456
はーい、運動専用ブラはエアロビのときも必需品です。
田舎女みたいな乳を10センチは減らしたい。若いときは
Aカップでもあまるんじゃない？と貧乳スレンダーキャラ
だったので戻したいのです。

458 ：可愛い奥様：04/09/27 13:06:24 ID:n4Gv4xgV

数年ぶりに自作したビーフ・ストロガノフｳﾏｰ！
玉ねぎじっくり炒めて、ワインと生クリームでこってり味付け。
牛肉とマッシュルームが絶妙な風味．．．
ご飯３膳近くと一緒に狂ったようにドカ食いしてしまった、
整理前の昼下がり．．．

夜は豆腐とモヤシにしよう．．．

459 ：可愛い奥様：04/09/27 15:48:41 ID:N9wTs7cy

>>446トマト缶開けてって、缶を掴みながらあぐらをかいて、
スプーンでわしわしと食っているところを想像しちまった。
奥様、そのまま食べるのですか？
だとしたら漢ですな～w

460 ：可愛い奥様：04/09/27 22:01:06 ID:TMmDB3yZ

>>455
漏れも胸小さくしたいんだYO!
ﾇｰﾌﾞﾗすると小さくなるって聞いたので購入考えてるんだけど、
汗かくと取れちゃうとか聞くし、購入までまだ足踏み状態。
縄跳びで成果出たらいいですね！結果報告お待ちしてまつ！

461 ：可愛い奥様：04/09/28 08:23:10 ID:6XJbTd2b

>>454
そんな時はレッツ冷凍！

462 ：可愛い奥様：04/09/28 12:49:47 ID:9YiJGjs5

やっぱり太ってると子供が出来にくい？
やせたら子供できるのかな。
やせなきゃとわかっているんだけど。

463 ：可愛い奥様：04/09/28 13:27:50 ID:rHqHOP6P

>>462
逆だという人もいるけど、
私は母からそう言われた＞やせると妊娠する。

464 ：可愛い奥様：04/09/28 15:34:40 ID:9YiJGjs5

生理が来て食欲も落ちたのでダイエット開始します。
仕事辞めてから10kg増えてしまった。生理は順調だけど
太ると妊娠しづらいと本で読んだので。太っていて良いことなど
ないとも書いてありました。
なんとかしなくては。ここを見て自分に渇！入れますね。

465 ：可愛い奥様：04/09/28 15:38:24 ID:RSVYpv9s

>>462ちょっとポチャぐらいなら大丈夫だと思う。
肥満はできにくいし、色々と余計なリスクも高くなるんじゃなかったかな？

466 ：可愛い奥様：04/09/28 15:54:56 ID:8lIioqZ/

野菜スープダイエットで一週間3Kgやせました。
このダイエットはデタラメだっていう医者のサイトもあったけど、
後で生理も来たし、健康だわ。
終わってから2週間過ぎたけど小食のままで、また1.5キロやせました。

467 ：可愛い奥様：04/09/28 16:05:40 ID:4SkcGRbE

>>462
どのくらい太ってるかにもよるとおもう。
標準体重近辺がいちばんいいんじゃないかな。

468 ：可愛い奥様：04/09/28 16:17:21 ID:LA7zl2ao

美容体重と健康体重って差が8ｋｇくらいあるような木が・・・・

469 ：可愛い奥様：04/09/28 16:31:51 ID:GqxTU/4n

引き締まった体でも筋肉が多いと体重は多いのよね?

470 ：可愛い奥様：04/09/28 16:53:20 ID:Qz9SaMPu

この体型をなんとかしたい。思いっきりおばさん体型。
腰から背中に肉、下腹にたるみ。最悪です(・ω・｀)
さっき鶴のポーズはじめてやってみたら、背中と腰が痛い痛い。
やっぱり筋肉がうもれちゃってるんだろうな～
おとといから腹筋しはじめたら、お通じはよくなった。
食べる量はそんなに多くないので、やっぱり筋肉と運動が足りない感じ・・・

471 ：可愛い奥様：04/09/28 17:12:34 ID:3XV/suAu

最近、餅が下がって過食気味・・・・。
どう抜け出したらいいんだ。

472 ：可愛い奥様：04/09/28 17:18:44 ID:UXEaAJAO

ｽﾀｲﾙは理想だけど性格は難のある人にｼﾞｪﾗｼｰを燃やすといいよ。
周りの人でも芸能人でもいいから。
負けん気ﾀﾞｲｴｯﾄって呼んでるの。

473 ：可愛い奥様：04/09/28 17:25:48 ID:enwMDTSM

私は胸を大きくして、痩せたいよ・・orz

アクアビクスで、上半身は痩せた。
しかし下半身はあまり痩せない･･･
胸はC→Aまで落ちてしまった・・・哀れ・・

胸を小さくしたい方にアクアビクスはオススメです（泣）

474 ：可愛い奥様：04/09/28 18:42:42 ID:LA7zl2ao

>472
一度ﾘｶｺに会ったことあるけど、
痩せたり鍛えたりしたくらいでは縮められない歴然とした差があった。

475 ：可愛い奥様：04/09/28 18:47:55 ID:UahQZZC9

>>472
負けん気ﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾜﾛﾀ

476 ：446：04/09/28 19:06:38 ID:4SkcGRbE

>>459
フフフ　その通りですよ。
やってごらん。なかなか１カン食べられないから。
そのうち空腹感もおさまる。

これやってから、
歩くたびすれてた太ももがだんだん擦れなくなってきたよ。

477 ：可愛い奥様：04/09/28 21:54:02 ID:AFwu3qMN

私も頑張らないと・・・・何も言われてないものの、棒の様に細い義妹と
比較されてるような気がして・・・

その義妹はタバコがんがん吸ってたのにスムーズに二人も出産、
私は科学流産。やっぱり肥満が関係してるのかなあ。

478 ：可愛い奥様：04/09/28 23:37:33 ID:wjU4VjOb

今さらだけど、ﾔﾎｰに登録した。
年内に目標体重までいきたいと思って。
来年からは子作りしたいので、今年中にがんばりたい。
どうか目標達成できますように。がんがれ自分！

479 ：可愛い奥様：04/09/28 23:40:20 ID:qlaE4pt8

ﾔﾌｰとｸﾞｰってどっちがいいのかな？
私ｸﾞｰなんだけど。

480 ：可愛い奥様：04/09/28 23:43:20 ID:GTRShuQH

それはお好みで

481 ：可愛い奥様：04/09/29 07:56:31 ID:InO9q6XI

>478
妊娠すると体重維持だけで苦労する場合もあるから、
あんまり痩せすぎない方がｲｲと思うよ。
妊娠中に体重が増えると大変だからさ。

482 ：可愛い奥様：04/09/29 09:33:27 ID:2q1iWxgc

＞479
ヤホーは見ただけだけど、グーのは異様にサイト重くない？

483 ：可愛い奥様：04/09/29 09:40:14 ID:5dyGFEOx

>482
ｸﾞｰ使いだけど、重いと言われればそうかな？ってくらい。
あんまり気にならないよ。

484 ：可愛い奥様：04/09/29 21:06:27 ID:4lwUuVSe

2kgリバしてしもうたよ～。
気合を入れるために何か、ｵｻﾚﾌｧｯｿﾝ雑誌でも買ってこよっかな。
イメージトレーニングっす！

485 ：可愛い奥様：04/09/29 22:47:00 ID:zrUFhZPf

>>484
イメージトレーニングは結構有効なような希ガス。

が。しかし。
イメージの中と、鏡の中の落差が
餅を下げることもあるからほどほどに～♪
あたしゃ、下腹部が力を入れても凹まないよ。
横から鏡に映すとゲンナリだよｗ

486 ：可愛い奥様：04/09/29 23:12:29 ID:TYNkKtRA

あ～！！！！！
１６２ｃｍ、５２ｋｇ→１６２ｃｍ、４８ｋｇになった。
でも・・・
ちょっと油断してたらもう１６２ｃｍ、４９ｋｇだ。
いつまでも終わらないダイエット・・・。
やっぱり４７ｋｇになって、太っても４８ｋｇ・・とならないと駄目だ。

皆さん、がんがって痩せよう。
まじ、みんなに褒められたよ！
親友も一緒に買い物に行って試着の時、
すごいすっきりしたね～、私もがんばらなきゃ・・・とびっくりしてたよ。
あと、旦那からも褒められるし・・・etc
ここのみんなのおかげ。みんなも頑張れ。
私もしばらくこのスレに滞在予定です。４７ｋｇまでがんばろ。

487 ：可愛い奥様：04/09/29 23:17:50 ID:eGDzYRRy

私、１５２㎝３５㌔。

誰か５㌔私にクレーーー！！！

488 ：可愛い奥様：04/09/29 23:19:02 ID:5dyGFEOx

あげるよ・・・マジで。
10㌔くらいだともっとｳﾚｽｲ
送料は当方負担いたします

489 ：可愛い奥様：04/09/29 23:23:18 ID:eGDzYRRy

>>488
冗談でもうれしい。
「脂肪吸引」はあっても「脂肪癒着措置」とか出来ないかな？

490 ：可愛い奥様：04/09/29 23:31:59 ID:jpZ5mITu

私もあげる！＞５キロ
157センチ、４２キロって、全盛期のスタイルで嬉しい！

491 ：可愛い奥様：04/09/29 23:36:15 ID:3TDnnw2+

ヨガに興味あるけど、時間無くて教室に行けないので、
NHKのﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞのDVD買ってやってます。

すんごく、汗かきます！
そして、最後のクールダウンがむちゃ気持ちｴｴです。
まだ3日目だけど、身体が軽く、気持ちもｽｯｷﾘした感じ。
続けていきたいです。

492 ：可愛い奥様：04/09/29 23:37:45 ID:pZamZXm3

>>487それでは、わしからはど～んと20ｷﾛプレゼント！
エッ？いらないなんて言わないでぇ～～～。

493 ：可愛い奥様：04/09/29 23:42:50 ID:8iCGagpS

私157ｃｍ42㌔。
でもちょっと食べないとすぐに
体重が落ちてしまう・・。
今以上痩せると、鏡で見て気持ち悪い。
ご飯の時に水物先に飲むともうご飯
食べられなくなっちゃう。
大食い選手権とか見ると美味しいもの
たくさん食べられて羨ましいでつ。

494 ：可愛い奥様：04/09/29 23:49:08 ID:w/8qrjr1

嫌みな書き込みﾔﾒﾚ！
この段バラくれてやるからかえっておくんなまし！ｗｗｗ

495 ：可愛い奥様：04/09/29 23:49:54 ID:HQB4kU1c

>>491
アマゾンのフィットネス部門で1位のDVDでしょうか？（綿本さんて方指導の）
もしそうだったら買おうか迷っていたところです。

2年前に週2回ヨガ教室通っていた頃は、体型もですが
体調がすこぶるよかったので、あの頃に戻したいなと思って。

496 ：可愛い奥様：04/09/29 23:50:19 ID:6HvZyiFK

痩せてる人が太りたいってけっこう切実な悩みみたいだよね。
おおっぴらには言えないし、と友達が言ってた。

でもやっぱり裏山～。
世の中不公平だと思ってしまう。食いすぎの自分が1番悪いんだけどね。
明日は天気悪そうなので、家でｽﾃｯﾊﾟｰ踏もうかな。

497 ：491：04/09/29 23:53:17 ID:3TDnnw2+

>>495
そうだと思います。
私もアマゾンで買ったから。安かったです。
NHKｿﾌﾄｳｪｱで買うと、原価の上送料も600円
取られるんだよね。。。

498 ：可愛い奥様：04/09/30 00:01:49 ID:P7EtY3yO

・・・食べないと痩せるから。
昔言っていた希ガス。
子ども産む前までぐらいだったか。
気がついたら+10kgで焦ってダイエット始めた。
それまでしたことなかったんで最初メチャクチャなことしてたよ。
今でも周りにはする必要ないよ～と言われるけれど、
年齢やホルモンの関係、それと気持ちの問題なんだよな。
さ。明日もウォーキングやるぞ。

499 ：495：04/09/30 00:09:33 ID:DBi+Pu+o

>497
ﾚｽありがとうございます。
購入者の感想でも評判良かったですよね。
実は、同じページで見たｸﾗｳﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰの昔のDVDが激安なのも気になってしまいました(w

500 ：可愛い奥様：04/09/30 00:48:03 ID:W0Zu4S2O

年収スレの乱立ぶり、このスレの痩身強迫症気味のレスを見るにつけ
「体重枠別のスレだってあってもイイんではないかい？」と思う。
いや、立てないけどさ。w

正直、痩身強迫症気味の人って不快なんだよね。

501 ：可愛い奥様：04/09/30 06:14:36 ID:AcULnQfB

痩身強迫症気味の人が不快なんじゃなくて、
この「痩せようｼﾞｬﾅｲｶ」のスレでわざわざ
脂肪クレだの体重増やしたいだのレスつける
ヤツが不快。

502 ：可愛い奥様：04/09/30 08:07:22 ID:Fit4+FF0

>499
ｸﾗｳﾃﾞｨｱ本人は運動苦手そうなﾀｲﾌﾟだからな～

503 ：可愛い奥様：04/09/30 09:30:06 ID:6v23bNMG

痩せたい人のための情報は沢山あるけど、
太りたい人のための情報は少ないし、悩みを共感してもらえない、
というのは結構気の毒だと思う。
そんなにカリカリすることもないと思うけどなあ。

それだけでは、なんなので↓
【太】太りたいのですが・・・その弐【太】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1096165697/

504 ：可愛い奥様：04/09/30 09:57:05 ID:jFpHnGDq

まあ、太るにしろ痩せるにしろ
適正体重になるのは大変、ってことで。

一昨日、久しぶりに餅も上がったしで、
プールに行って、１５分歩いて、１５分バタ足しました。
これだけでものすごく疲れて、夜は子供のように寝てしまったよ。
プールって気持ちいいいけど、泳いだあとは眠くて眠くて…。
でも続けようと思ったら、
風邪は引くわ、整理になるわ、で。
私ってタイミング悪～。
整理終わったら、また餅上げなきゃ。

505 ：可愛い奥様：04/09/30 11:23:05 ID:xbYmel+z

>>501
禿同

＊＊＊太ろうｼﾞｬﾅｲｶ！＊＊＊　　ってｽﾚを建てればよいのでは？
太りたい方は・・・

506 ：可愛い奥様：04/09/30 13:08:47 ID:bvZRA6zH

口寂しいときどうしてますか？
何か食べたい気がする、でも間食になるし実はそんなに
お腹もすいてない・・・っていう時。
何かおすすめの物、やることとかありますか？

507 ：可愛い奥様：04/09/30 13:14:26 ID:XLhrVI04

黒砂糖↑がいい。

508 ：可愛い奥様：04/09/30 14:00:06 ID:jFpHnGDq

>>506
歯を磨く、口をゆすぐ、
口臭スプレーをシュッ、シュッする。

というのはどうでしょう。

509 ：506：04/09/30 14:13:04 ID:bvZRA6zH

そうか、ありが㌧。
黒砂糖は家にあるし、あとは歯磨きとかしてなんとか
乗り切りますわ。

510 ：可愛い奥様：04/09/30 18:39:41 ID:BLVM0DuW

今日、外出先の駐車場でガリガリに痩せたぬけるように色の白い女性をみかけました。
歩き方もおぼつかない感じで、貧弱なんて通り越してる。
あれ見ちゃったら１６６センチ５２キロのこの体重のままでいいや。と思いますた。

511 ：可愛い奥様：04/09/30 19:07:12 ID:c+iiDGpq

洋服のサイズ選びに困らない体型で充分。
健康が一番。
かつて13号、今9号。
洋服が増える…という点が困る。

512 ：可愛い奥様：04/09/30 20:30:17 ID:oeH3lDZN

>>510
私も見たよ、そういう女性。
温泉の湯船につかってた。
鎖骨にお湯がたまってますた。

私も、「今のままでいいや」と思った。
１５２㌢６２㌔・・・だめだよね。

513 ：可愛い奥様：04/09/30 20:53:34 ID:a0DVvazO

脂肪クレ、だ？
真っ先に180㌢58㌔の旦那に山盛りくれてやるわー。

>>512 もちょっとだけがんばれ。お互い、な。

514 ：可愛い奥様：04/09/30 21:33:30 ID:dmm+cp+w

痩せようと思って、とりあえず筋肉を付け出したら
なんかやたらと逞しくなってきて、
太ったわけではないのにガッシリに見えてしまう　orz
肩パットいらずの身体なのに筋肉なんか付け出していいのか(´Д⊂
もうこのままﾌﾟﾁﾏｯﾁｮ路線を進むかﾅｰ

515 ：可愛い奥様：04/10/01 00:12:42 ID:99CMRqfi

水泳と軽い食事制限で9㌔減らしたけど、
ダンナがタクシーの夜勤始めてから、ついつい夜食べてしまうように・・・orz

でも、水泳のおかげで代謝がよくなってるのか、
痩せる前より食べてるのにほとんど太らない！

いや、じりじりと戻りつつありますよ・・・いいかげんに食べ過ぎるのやめないと・・・
ううう・・・今日のはらこめしも上出来だよ・・・

516 ：可愛い奥様：04/10/01 00:24:18 ID:WLvYwI8l

＞510自身が既に痩せすぎだよ。

517 ：可愛い奥様：04/10/01 00:26:05 ID:cgdYmIaT

>>510 >>512
今のままより、その中間目指そーよ。
ここに仲間はいっぱいいるし、一緒に（適度に）頑張りましょう！

518 ：可愛い奥様：04/10/01 07:07:52 ID:qXOC6Rdy

>491タンのDVDチェックに行ってみた。
たしかによさそー！やってみようかな…

が、いっしょに出てきた
シンディクロフォードのワークアウトDVDも激しく気になる。
お値段もお値段だし…どっち買うかなー。

519 ：可愛い奥様：04/10/01 09:42:15 ID:WEuboujE

>>516
でも、１６６センチ、５２キロってまさに理想の美容体重ってやつだよ。
世間で標準体重といわれる数値では太りすぎの希ガス。

520 ：可愛い奥様：04/10/01 09:49:16 ID:3hCA9D94

上のほうで「1日1食断食」ってあったけど。
私も半年くらい1日1食です。
朝は豆乳、飲むヨーグルトなど。昼は野菜ジュース。
夜は家族と同じメニューを普通に食べ、アルコールもたまに飲みます。
デザートも普通に食べて半年で57キロが53キロに。（160センチ）
この方法はあまり体重は減らないけど体脂肪が減るので
体重より細く締まって見えます。寝る前にストレッチと腹筋は
当初から続けています。空腹感があったのは1週間くらい？
お腹が空くと1日1粒くらい梅干をたべたり黒砂糖を1かけ舐めてました。
夕飯で好きなものたくさん食べるのでストレスも溜まらずに
満腹中枢も満足？肌荒れもなく、便秘にもなってない。
でもかなり強い意志がいります。ランチになかなか行けない。
行った日は夕飯を抜く。するとリズムが戻るのに2日くらいかかる。
長文すまそ・・

521 ：可愛い奥様：04/10/01 09:52:27 ID:9bFuSqAo

>>518
シンディのDVD、アマゾン米国での批評が載ってたけど、前作のこと
「当時のトレーナー、ラドゥによる危険でひどい内容だったルーティンが…」だって。ｺﾜｯ！

当時友達のお姉さんがハマってたけど、大丈夫かな…。

522 ：可愛い奥様：04/10/01 10:11:38 ID:nIlhkIdW

今日から10月。気持ちも新たにがんばろうと思います。

523 ：可愛い奥様：04/10/01 11:16:11 ID:ryr4o1DZ

グチすまんです。
高校時代の急激なダイエット(3ヶ月で－20kg弱とか)の影響で、
10年以上たった今でも全体的に皮あまり＆肉われ状態がひどくってｳﾂです。
一見そんなには見えないけど、
腹やら太ももやらつまむと「ビローン」って感じで泣けてくる。
一応マッサージやら筋トレやら頑張ってるけど友達と温泉も行けやしない…。

どうか皆さんも数字にとらわれすぎずに
美しい体作りを目指して下さいね！

524 ：可愛い奥様：04/10/01 11:20:33 ID:Bi9h1u2U

>>519
みためだけじゃなくて
健康問題も視野にいれるから
そういう数字になるみたい。
いちばん病気少ないみたいよ。標準体重だと。

525 ：可愛い奥様：04/10/01 14:55:06 ID:I18P/UVl

先週ﾔﾊﾞｲ事になった体重。間食を減らして1.5㌔落としました。
後、３，４㌔は落としたい。

526 ：可愛い奥様：04/10/01 19:07:59 ID:A0jehZw8

出かけるとついアイスクリームを買ってしまい、あまり減らなかった。だけど
昨日白いスカートにチョコレートをこぼし目が覚めました。さー頑張ろう。

527 ：可愛い奥様：04/10/01 20:14:59 ID:WBa8VaAn

　　　∧_∧
　　((　・ω)
.　ノ/　 /
　　ノ￣ゝ

　　　∧_∧
　　 (ω・　))
.　ノ/　 /
　　ノ￣ゝ

　　　∧_∧
　　 (・ω・)
.　ノ/　 /ゞ　ｺﾞｿｺﾞｿ
　　ノ￣ゝ

いっしょにおかしを
たべませんか？

　　　∧_∧ ■
　　 (・ω・)丿　ｯﾊﾟ
.　ノ/　 /
　　ノ￣ゝ

528 ：518：04/10/01 20:54:16 ID:qXOC6Rdy

＞521
レスアリガトン！
自分シンディクロフォードって書いちゃったけど
＞491タンが書いてる通りクロ－ディアシファーだったよ。
素で間違えてたごめんなさい。
クローディアのだったら評価もわるくなさげだし大丈夫かなー
\999だし、迷ってるくらいなら買ってみるかな。

529 ：可愛い奥様：04/10/02 00:05:58 ID:G2ScKxDw

どうしよう。リバウンドしてる希ガス。

530 ：可愛い奥様：04/10/02 00:42:01 ID:s60CJfUf

シンディの出産後のＤＶＤはストレッチが多くていいよ。
一番簡単な10分くらいのを朝晩してるけど、結構飽きない。

531 ：可愛い奥様：04/10/02 07:41:03 ID:DG6xdIdy

ダイエットに成功して８キロ痩せたはいいけど、顔に吹き出物が大出現～
しかも顎とか口の回り。胃腸弱ってるかな？

532 ：可愛い奥様：04/10/02 08:55:02 ID:LIo2HU0T

>>523
そうなんだ。若い頃の無理は戻るのかと思っていたよ。
年取ってくると太ってても皮がたるみだすんだよね。
これで痩せたら、皮はどうなるのか気になっていた。
テレビで１００キロぐらい痩せた人は余った皮を切除したらしいね。
皮はどうしたらいいんだろう。私も知りたい。

533 ：可愛い奥様：04/10/02 12:19:32 ID:ozM2jWiY

急激に痩せないようなメニューを組んで運動しながらだと
皮はたるみにくいと思うけど。

534 ：可愛い奥様：04/10/02 13:40:51 ID:eah2Ilw5

>>531
顎とか口あたりのニキビは大人にきびってやつではない？
もしかしたらホルモンバランス崩しているかも。
女性ホルモン　にきび　等の言葉でｸﾞｸﾞってみて。
もし短期間で無理な痩せ方してるならそのせいかも。
ちょっと怖がらせたかもしれないけど、ただの乾燥の場合が多いからね、
調べて見てください。

535 ：可愛い奥様：04/10/02 17:14:04 ID:EW5mKQzO

>>519
美容体重って若い子のための数字だよ。
ここの奥様の年齢は色々だろうけど、30過ぎたら
美容体重と標準の中間くらいが美しいと思うよ。
オバになると痩せててもスジっぽいし、たるむんだよね。

536 ：可愛い奥様：04/10/02 18:26:15 ID:dWhMFS/M

>>535
そうか、そんなもんだったのか、美容体重。
標準とくらべて軽すぎるもんねえ、自分の身長の美容体重を出してみたら
どんなガリ子ができあがるのかとびっくりしたもんだ。
スジっぽい痩せオバよりも、標準的でイキイキしたオバになりたいな。

537 ：可愛い奥様：04/10/02 20:17:36 ID:lWWzJ8uK

３０超えた芸能人女性って体重どのくらいなんだろう？
飯島直子は１６６センチで５０キロって前にテレビで言ってたけど、もっとふっくらして見えるよね？
そしたら黒木　瞳とか松島七個とか美容体重さえきってしまっている希ガス。。

538 ：可愛い奥様：04/10/02 20:19:01 ID:lWWzJ8uK

>>534
私のカキコにレスくれていたのね～。ありがトン。
早速ぐぐってみます。

539 ：可愛い奥様：04/10/02 20:19:49 ID:EdbGtmdK

>>537
公証５０キロなら、実際には＋２～３キロ見たほうがいいかも。
嘘でも４９キロって公表すればいいのにね。
５０と４０の違いは大きい。

540 ：可愛い奥様：04/10/02 20:51:14 ID:LIo2HU0T

>>533
サンクス。でも、早くもとに戻っておかないと、皮の復元力がどんどん落ちている気がする。
張りのためには、太めの方がいいのかなあとも思う今日この頃であった。

541 ：可愛い奥様：04/10/02 21:42:27 ID:uKHPsNu/

私も美容体重見てそのほど遠さに凹んでますた。
よく考えたら痩せてもｼﾜｼﾜはみっともないよね。
標準体重も越えてるんだけど、とりあえず目標にしてがんばろう。

なんでこんなに腹が減るのかと思ったら、整理１週間前だった。
この前終わったばっかりな気がしたけど、月日の流れは早い脳。

542 ：可愛い奥様：04/10/02 22:36:36 ID:8bAnAqyt

公表どおりの体重でも瞳ﾀﾝのようにｼﾜｼﾜは戴けないなぁ。
540ﾀﾝに胴衣。
自分で体と気持ちのバランスがいい状態であれば
何kgかは無問題。

543 ：可愛い奥様：04/10/02 23:10:52 ID:T5YRraLy

初めてこのスレ見つけて
わたしも何とかと思い、早速昇降運動しましたが
10回ですでに足の外側の筋肉痛起こしてます。
ここの奥様方は一日何回くらいやっていらｻﾙﾉ？

544 ：可愛い奥様：04/10/03 00:12:10 ID:4ABSC/Ww

1時間くらいじゃない？
この・・・の間がもったいなくて私は続きませんでしたが。

545 ：可愛い奥様：04/10/03 00:21:57 ID:Qau+u0xv

未来モデルっていう番組見たら凹む
みんな十分綺麗だよーと思う
しかも自分があの子達と同じことしてダイエットしても
出来あがりがああいう風にはならないから

546 ：可愛い奥様：04/10/03 00:25:10 ID:JXtQ+MYz

飯島直子実際に見た事あるけど
すごーく細かった。
みづきありさもテレビだと顔パンパンに見えるけど
実際に見るととてもシャープな顔立ちで
やっぱりすごーく細かった。
アムロはガイコツ？ってくらい細かった。
そこまで細くならなくてもいいから
４０ｷﾛ台めざしたい。

547 ：543：04/10/03 00:50:11 ID:GkjEJnqO

>>544
1時間って・・・
もうそれ聞いただけでｷﾞﾌﾞ

548 ：可愛い奥様：04/10/03 01:14:51 ID:HTKFTkua

食欲がおさまらなくて、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べまくっていたら2ｷﾛ増えた。
しかも、生理終わったとこなのに！！！
毎月生理終了で、ガクンと落ちるのに今回はグンと右肩上がりだよ。

549 ：可愛い奥様：04/10/03 02:42:30 ID:6AqvqTU3

耳つぼダイエットってどうなのかな？
人によっては3ヶ月でかなり痩せるらしいんだけど・・・

550 ：可愛い奥様：04/10/03 05:00:29 ID:WYqrxQ7k

美容体重、標準体重ってどう計算するの？

551 ：可愛い奥様：04/10/03 07:32:09 ID:fau9k75f

>>543-544
私は、ステッパー派なんだけど、毎日３０分。続いてますよ。
本読んだり、テレビ見ながらだと、３０分はあっという間です。

でも、私も子供が小さい頃は忙しくてそんなことしていられなかった。
自分のライフスタイルに合ったエクササイズをみつけてください。
続けられる事が一番大事だと思います。がんがれ！

552 ：可愛い奥様：04/10/03 08:22:37 ID:1jGgQg2v

>>549
私は、耳ツボに金を貼ったり、
針にも行ったことがある。
しかし、私の食欲は、そんなものを軽く御するぐらいの
パワーがあるｗ
３９度の高熱を出そうが、カツどんやらラーメンやらを朝から
食べられる私の食欲は、どうやったら抑えられるのだろうか…

ちなみに、よく耳ツボって謳ってるところは、
耳ツボに金粒を貼るだけだとお金にならないので、
合わせて高額なサプリを売りつけたりもするので注意ね。
針は続ければ良かったのかもしれないけど、
保健が効かないから、ちょっとお金が続かなかった。

私が貼ってた金粒は、ヤフオクで落札したもので、
結構安かったよ。
で、職場の近くのマッサージ屋さんに、「ダイエット整体＆耳ツボ」というのが
あるので、そこで正式なツボを教えてもらって
自分で貼ったりもしてます。
まだ残ってるから、また始めてみようかな。

553 ：可愛い奥様：04/10/03 08:48:42 ID:3egTMZrz

>>550
ttp://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/bmi.html
ここ使ってみて。

554 ：可愛い奥様：04/10/03 11:51:07 ID:DHccQz2p

>>553
早速入力してみました。
今まさに美容体重なのに脚が太いです。どうすりゃいいんですかいヽ(`Д´)ﾉｳﾜｱｱｱﾝ!!

555 ：可愛い奥様：04/10/03 12:58:45 ID:hvQECIf6

>>554
脚、というかふくらはぎは老廃物が蓄積して太い場合が多いらしいですよ。
ここの過去スレ（685にある）３から読むとよくわかる。

【大根】ふくらはぎを細く9本目【ごぼう】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332805/l50

556 ：可愛い奥様：04/10/03 13:05:47 ID:KkZFSyZC

>>555
スレまで貼ってくれてありがとう！ちょっくら読んできますね。

ちょと思ったこと。
大根て細いよ。３本分くらいでやっとこさ私の太もも。あえて言うなら冬瓜が近いorz

557 ：可愛い奥様：04/10/03 15:08:05 ID:a+CFPwrr

美容体重に２キロも足りないというのに、腹の贅肉が凄い！！
体脂肪も１７パーセントって信じられない。何処そこぶよぶよしてるのに。。

558 ：可愛い奥様：04/10/03 17:15:50 ID:/XetNCc1

食欲がおさまらない人は普段の栄養バランスが悪いのでは？
バランス良く食べているとそんなにお腹減らないから・・・

559 ：可愛い奥様：04/10/03 21:11:12 ID:foYjG8/E

>>553さん
どうもありがとうございます。
見ることができました。優しい方ですね。

ちょっと標準体重とか太め？？？と思いましたが
どうなんでしょうね。ここの理想体重になればスタイル吉と思っていい？

ちなみに私は、ローライズジーンズ履いて
ジーンズに腹の肉が乗り、ショックを受けて
ここの住人になりました・・・(：D)rz
こんごともよろしくおねがいします。
モチ下がったら皆さんもローライズ履いみてください。
モチ上がること間違いなし。

560 ：可愛い奥様：04/10/03 22:00:19 ID:5Dk1zwO3

ワイヤー入りブラジャーのワイヤーが苦しくてしょうがないのって
私だけか？

サイズは合ってる。
産後胸が垂れ、肉がつき　下着が食い込むんです。
若い頃は平気でワイヤーでガチガチに寄せてあげてたのに。

561 ：可愛い奥様：04/10/03 22:15:59 ID:k2JPoVOl

>>560
私は産後でもないし、まだ若い方なんだけども、
ココ最近はワコールのなみなみブラ愛用です
寄せて上がるし、ハミ肉が気にならないですよ。
一度、試されては？

562 ：543：04/10/03 23:04:38 ID:cLcerbti

>>551
エールｻﾝｸｽ
なんとがか自分なりの方法を見つけ出し
来年の春にはﾆﾝﾏﾘとわらっていたい。
代謝わるいのでとりあえず風呂入ってきます。

563 ：可愛い奥様：04/10/04 00:46:40 ID:96hbpWjC

風呂から上がった後、腹筋･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ･ﾖｰｶﾞ･ｽﾄﾚｯﾁを約30分。
これで翌朝は快調。
習慣になるまでは｢うえぇ」って感じでやってたけど、
腹筋は6年くらいになるから、しない時期が長いと締まりがなくなる。
気持ちも体の線も。

>>553さんのｽﾚ、覗いて来た。
40代ｵｸですが何とか範囲内。
しっかり維持しよ～っと。

564 ：可愛い奥様：04/10/04 00:48:04 ID:wUax4ZSF

狂牛病危機！輸入再開なんてとんでもない [週刊現代１０月２日号]
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1094567816/29

565 ：可愛い奥様：04/10/04 18:01:53 ID:uPHqUbX1

今日、ドラゴンズ優勝セールでバン&サイマックス千円で買ってきてしまった。(今更)
ｴｱロバイクを毎日こいでるけど、最近ずーっと停滞期。もうちょっとがんばって引き締めたい

566 ：可愛い奥様：04/10/04 19:50:16 ID:E6Ulg19a

このスレを最近発見して、俄然やる気が沸いてきたよ。ありがと～
８年ぶりにプールに通う事にしたよ。
今日は、１時間ほど泳ぐ＆歩くしてきましたが
水中でコレやると効く！ってのご存知の方いらっしゃいませんか？
正月に義実家帰省するまでに体を引き締めたいのです。
お盆にウトに「恰幅がよくなったね」って嫌味言われたもんで。

567 ：可愛い奥様：04/10/04 20:13:13 ID:Z0twaC8r

>>525
バン＆サイマックスはいやな思い出しかありません。
バチンとはじいてしまって
スネを割って5針縫ってもらいました。
不覚にも泣いてしまいました。
傷口みる度に　くやしい思いをしております。
で、リサイクルショップにもっていったら
「200円」でお買い上げでした。
こんな経験私だけでしょうか?

568 ：567：04/10/04 20:15:14 ID:Z0twaC8r

>>525
間違い>>565 すみませんでした。

569 ：565：04/10/04 20:51:30 ID:uPHqUbX1

>567
それってやっぱり、ヒップアップのエクササイズの時ですか?>怪我
結構評判の悪い器具のようなので、注意して使おうと思います。
って言うか、安いのには訳があるのね。

570 ：567：04/10/04 21:14:43 ID:Z0twaC8r

そーです!強打しました。
私は　旬で1万円ちょいで買いまして、
治療代もそのくらいかかりました。トホホ

571 ：可愛い奥様：04/10/04 22:34:10 ID:vIapDTsh

こ、怖過ぎage･･･

572 ：可愛い奥様：04/10/04 22:58:55 ID:atBDG/dp

>>553
550さんに便乗して私も計ってみたところ、まさに標準体重でした。
こんなにデブなのに標準？腹肉はみだしてるのに？
出産前は美容体重だったんだし、やっぱり痩せないと・・・

573 ：可愛い奥様：04/10/04 23:50:08 ID:KpNLqE95

標準体重＋１０㌔の私の腹がたぷたぷなのはトーゼンな訳だｗ

574 ：可愛い奥様：04/10/05 01:17:02 ID:7BGBtPrw

数あるジーパンが次々入らなくなっています。ヤバイ！！

575 ：可愛い奥様：04/10/05 12:14:39 ID:e4DljGfD

>>572
私もまさに標準体重。だけど３人出産後、腹がタルンタルン（涙）。
もともと下半身デブだったのに、このまま年取っていったらマジやばい。
３人目が離乳後は、少しずつだけど体重増えていってるしな。
よし、今日から踏み台昇降を最低１０分＋１０分やることから
はじめよう！ジーンズをカッコよくはける腹＋お尻になりたい！

576 ：可愛い奥様：04/10/05 14:37:05 ID:uq1oqsH5

>575
おお、私も便乗させて。昇降やります。今日から。
暑いから、とかうだうだ理由つけてサボってたけど、
生まれ変わるぞ～。
ちなみに体重は標準と美容のちょうど真ん中らへんなんだけど、
体重そのものより体型が・・・orz

577 ：可愛い奥様：04/10/05 15:35:02 ID:5a4PNwF8

昇降イイよ！
4ヶ月で6kg痩せたし、引き締まった。
30歳過ぎてから、たるみっぱなしだった膝上の肉が無くなった～！

578 ：可愛い奥様：04/10/05 15:37:04 ID:TZYULaoI

過食してしまったとき、その帳尻あわせはどうしてますか？
次の食事は抜く？

579 ：可愛い奥様：04/10/05 16:08:22 ID:UGdzer4A

>>578
抜きはしないかも。少なめにする。

580 ：可愛い奥様：04/10/05 16:14:22 ID:XfELF+Dk

>>577
おお～。
膝上の肉！私もすごいんだよ～。
膝小僧埋まってます。
私も昇降やろう・・・。

581 ：可愛い奥様：04/10/05 17:05:47 ID:S+yT4945

>578
食べる前の体重に戻るまで運動して強制的に減らす。
けっこう辛いので、減らせないほどの過食はしないように気をつけるようになるよ。

582 ：可愛い奥様：04/10/06 00:03:45 ID:bwbCRSyU

ジムで体脂肪をはかったら増えていた。＿|￣|○
体内の水分量が多く、むくんでいるので汗をかく他に朝ｲﾁでｺｰﾋｰを飲むと
ﾄｲﾚの回数が増えていい、と言われますた。
明日から食事日記をつけて、水分をどれくらい取ってるか
確認しようと思ってます。
むくみをとる方法、他になんかありますか？

583 ：可愛い奥様：04/10/06 00:41:25 ID:2g5EIFJa

>>582
脚を投げ出して座って、足首をつかんでぶん回す。
この前ヨガのインストラクターさんがむくみにいいって言ってたよ。
私は頻尿でむくまないんで、効果のほどはわからないけど。

584 ：可愛い奥様：04/10/06 08:30:22 ID:cbYRZK6O

友達と温泉行く約束しちゃったよ・・・。
頑張らなきゃな。

585 ：可愛い奥様：04/10/06 08:38:43 ID:ZlVcj3lK

ステッパーはじめて、一月になります。
ステッパー３０分とダンベルを組み合わせて週に５日やってます。
食べる量は普通で、減らしていません。
そのせいもあるのか、あまり体重に変化はありません。
減ったのは１㌔くらいかな。（これくらいは、すぐに戻せる範囲ですよね。）
多少、ひきしまってはきたけど、ステッパー前よりやってる人少ないみたいだから、
あまり効果ないのかな？
ステッパーやってるかた、またはやっていた方いません？
どれくらいで効果でて来ます？

586 ：可愛い奥様：04/10/06 08:40:20 ID:GUvhgqA+

おまえらまず食った物上げれ。カロリー計算しろ
食っただけ動け。そうすれば太らんぞ。

587 ：可愛い奥様：04/10/06 08:49:31 ID:ZlVcj3lK

>>586
お言葉ですけど、栄養学をかじったことありましてよ。
食べないﾀﾞｲｴｯﾄは、体をむしばむだけです。
単純に動けといわれても、一年中走り回ってるわけにもいかんでしょう。
どう運動したら、効率いいか？って聞いてるんです。

588 ：可愛い奥様：04/10/06 09:22:35 ID:OcHqpcNI

今更ながら、ヤホーダイエットに登録してみた。
昨日から始めたら、ゴールは来年の１月２日だって・・・。
ガンガルゾ。

589 ：可愛い奥様：04/10/06 11:43:50 ID:PFCIS1H8

>>587
>>586は
カロリー収支について言ってるだけなのに
どうしてそういうレスになるわけ。

それから、人に聞く前に自分で調べようとは思わないのか。

まぁ思わないよな。
そういう不精者だから太るんだろうな。

590 ：可愛い奥様：04/10/06 11:49:17 ID:PFCIS1H8

だいたい、
身長体重がわからない、
食べる量も栄養学かじった割には「普通」なんて抽象的表現、
ステッパー３０分の負荷が不明、
こんなんでアドバイスなんてできるか。

591 ：可愛い奥様：04/10/06 12:49:18 ID:lx/4fboL

>>585
美容板のステッパースレにいってきいてみるといい。
そして美容板の荒波で揉まれてこい。美容板で>>587みたいなこと
言うと馬鹿にされて相手にしてもらえないので注意。

592 ：可愛い奥様：04/10/06 13:18:09 ID:hhZUzntx

１０ｋｇ増えてしまい、ダイエットの為１ヶ月前からウォーキング始めました。
毎日１時間くらい歩いてます。
食事は３食、食べてますが間食をやめました。
効果の方はと言うと、１ｋｇ減ったり戻ったりを繰り返してます。
体重に変化はないけど少し体がひきしまってきたように思います。
だけど体重がいっこうに減らないのでもっと歩いた方がいいのかなと少し不安になって
きました。

593 ：可愛い奥様：04/10/06 13:19:49 ID:ag9bme7a

だから食べないとかじゃなくて５８６はカロリー計算して食べたらどーよ？と
言ってるだけなのでは？
で、効率いい運動じゃなくて、運動することを続ければいいと思うよ。
今こうしてネットやってる間に運動するとか、そういう努力や持続がないと
痩せられないよ！>>587

594 ：可愛い奥様：04/10/06 13:23:00 ID:ZlVcj3lK

栄養学をかじったと言ったのは、カロリー計算と、ステッパーによる消費熱量なんてスグわかるから。
そうでない人だって、やろうと思えばカロリー計算くらい出来るし、
ステッパーに消費量が出るでしょう？
ここで、>>586みたいな、あ～んまりにもあたりまえなことを
「おまいら」なんて、えっらそうにいわれると
フツーに腹が立ちませんか？

その日に過剰摂取したカロリー分を計算して、運動で消費しろとおっしゃりたいのでしょうが、
みんなこの当たり前なことが、できないからこのスレに集まるんじゃないのですか？

だいたいステッパーやダンベル体操は、その運動によってカロリーを消費するのが目的でなくて、
基礎代謝量を増やして、太りにくい体を作るのが目的のはずです。
みなさん、若いころと同じに食べていても太っちゃうでしょ？
それは、基礎代謝量が若い頃と違って少なくなっているからだそうです。
だから、筋肉をつけて、基礎代謝量を増やす。
身長体重・何をどれくらい食べたかとかは、この場合書き込む必要ないと思いますが？

>>587が、飛躍しすぎていているとお思いでしたら、そういうことです。
私も言葉足らずだったと思います。それに関しては、謝らせていただきます。

595 ：可愛い奥様：04/10/06 13:31:27 ID:PFCIS1H8

デブ、必死だね。

596 ：可愛い奥様：04/10/06 13:38:53 ID:ZyIXhGEV

＞だいたいステッパーやダンベル体操は、その運動によってカロリーを消費するのが目的＞でなくて、基礎代謝量を増やして、太りにくい体を作るのが目的のはずです。

こんな間違った知識しかないんだったら痩せられる訳ない。
もっと自分で勉強したらどう？

597 ：可愛い奥様：04/10/06 13:53:32 ID:ZlVcj3lK

それじゃあ、>>586がみなさん正しいというなら、
少しのマズイ食事をして、家事も育児も仕事もなさらないで、
ハツカネズミのようにくるくる走り回っていてください。
反論もむなしいようですから、私は仕事に戻ります。
さようなら。

598 ：可愛い奥様：04/10/06 13:57:34 ID:ZyIXhGEV

↑
こんな頑固な女と結婚した旦那は可哀想だな。

599 ：可愛い奥様：04/10/06 14:54:07 ID:3B2cOXcW

>>592ﾀｿ
効果がなかなか出ないと不安になりますね。良くわかります～。
もう少し歩いたほうが良いのか、ということですが、
現在の1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ、時間的に増やすのではなく「強度」を変えてみては？
強度というのは592ﾀｿのｳｫｰｷﾝｸﾞ中の心拍数をどの程度上げるかということです。
ウォーキング　脈拍　心拍数　強度
等の単語でｸﾞｸﾞると参考になるｻｲﾄがたくさん出てくると思うよ。
また、ｳｫｰｷﾝｸﾞ前にｺｰﾋｰ等のｶﾌｪｲﾝ飲料やｳﾞｧｰﾑを飲んだりすると良いですよ。

あと、食事量について色々↑のほうで書かれていますが、
自分の経験やこのｽﾚで見てて思うのですが、食事を減らすことも実は重要だと思います。
太ったということは、やはり必要以上に食べているわけなのです。
胃も大きくなっているはずですし、加齢によって年々からだが必要とするcalは減少してます。
勿論>>594ﾀｿの仰ってるように筋肉量を増やして代謝を高めるための運動も必要ですが、
人間の（特に女性の）身体は筋肉を付けるためには、ものすごい努力が必要なわけで。
ですから、有酸素運動で脂肪を燃焼させつつ食事量を本来の体に合わせて減少させ、
加齢による筋肉の衰えに逆らうべく週に2、3度の筋ﾄﾚをするというのが良いのではないかと。

長くなりました、ｽﾏｿ。
>>592ﾀｿ、そんなにがんばってらっしゃるんだから、すぐに結果が数字になって現れてくるはずですよ。
これからもがんがって下さいね。

600 ：可愛い奥様：04/10/06 15:01:20 ID:/QTPmvbh

人間ドックに行ったとき栄養士さんから栄養指導を受けました。
「食べすぎ」と言われますた。

当方もうすぐ40ですが、
焼きしゃけは半切れ
まぐろのさしみは3切れ
・・・とか色々びっくりするほどの少ない量が適量でしたよ。

601 ：可愛い奥様：04/10/06 15:02:20 ID:H/1/ek/L

>>583
ありが㌧。やってみる。

602 ：592：04/10/06 16:22:02 ID:a3qCAKZf

>>599
アドバイスありがとうﾃﾞｽ。
たしかにただ歩くだけで心拍数や脈拍等の事は考えてなかったです。
それでなかなか効果が現れなかったんですね；；
ｸﾞｸﾞｯﾃ調べてみます。
食事も量を減らしてできるだけバランス良くなるように心がけなくては！ｶﾞﾝﾊﾞﾙぞー！
いろいろと教えてくれてありがとう。またやる気がでてきました。
もっとウォーキングについて勉強して明日からまたがんばります。

603 ：可愛い奥様：04/10/06 16:24:21 ID:a3qCAKZf

あ、あとこれからｳﾞｧｰﾑ買ってきまーす。

604 ：可愛い奥様：04/10/06 16:39:55 ID:CU4ztc5b

ウォーキングの時の呼吸って
「スッスッ（吸って吸って）フッフッ（吐いて吐いて）」
って感じでいいんでしょうか？

605 ：可愛い奥様：04/10/06 16:57:48 ID:PFCIS1H8

ID:ZlVcj3lK 典型的な腐女子。
厨房よりタチが悪いね。

606 ：可愛い奥様：04/10/06 21:24:04 ID:/Seb9mDM

他板でこんなの拾ったよ～。ガイシュツ？
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm

607 ：可愛い奥様：04/10/06 23:08:46 ID:LyP+4GEl

>>604
ウォーキングを始める前に読んだサイトに
呼吸のことが載ってました。
4歩1セット（吸って吸って吐いて吐いて）と
8歩1セット（吸って吸って吸って吸って吐いて吐いて吐いて吐いて）の
どちらでもよくて、いっぱい吸っていっぱい吐いた方がいいらしい。
水泳と同じ口で吸って鼻で吐くと書いてあったよん。
4歩セットだとせわしないので、自分は8歩セットでやってます。

姿勢や呼吸法、気をつけることなど、
ググって自分で納得したことを取り入れるといいと思うよ。

608 ：可愛い奥様：04/10/07 10:12:52 ID:7b0ai+41

>607ﾀﾝ
604ﾃﾞｽ｡ご丁寧にありがとう｡
呼吸は今まで4歩1セット（吸って吸って吐いて吐いて）
でやっていたんだけど時々息が苦しく眩暈がする時があって
｢これでいいのか?｣と悩んでしまいまして･･ここ1週間程止めていたの
でも吸い方､吐き方は口と鼻が逆だった!(鼻で吸って､口で吐いてたわ)
自分のはきっと､酸素が足りていない呼吸だったんだね
勉強になりました｡今日からまた再開します!

主食を玄米にしてから4日目(100%玄米+雑穀米のｽﾃｨｯｸ1本)
今まで特に便秘していた訳じゃ無いけど
更に快便になって､お腹が少しｽｯｷﾘして来たみたい
あと､腹持ちが全然違うね! 空腹に負けて間食に走る!ってことは無くなる
取り合えず続けられそう

609 ：可愛い奥様：04/10/07 20:23:50 ID:9NPUqNm6

１キロ減らすのには７２００キロカロリー抑えることが必要なんだって。
自分は基礎代謝１２００キロカロリーくらい。
１ヶ月以内に３キロやせたい、と思うので、
１２００キロカロリー×３０（日）から、
７２００キロカロリー×３を引いて、それを３０（日）でわって、
さあそれが１日に摂取してよいカロリー。
（３６０００－２１６００）／３０＝４８０（キロカロリー）
という計算式を今日友達から教わったんだけど、本当か？
カロリーのみの理屈はわかるけど、栄養素はどうすればいいの？
やっぱ１ヶ月３キロ減は無理なのかな・・・でも出来てる人もいるよね。
そういう人はやっぱそこまで食事削るとか運動するとかしてるのかな？

610 ：可愛い奥様：04/10/07 20:40:27 ID:W8wE3ndC

>>609
ホントとウソが混ざってるよ～
１キロ減らすのには７２００キロカロリーが必要、はホント
（運動または身体に貯められた熱量から消費）
１２００キロカロリー（基礎代謝）×３０（日）は、ちょっと違う
（栄養所要量）×３０（日）で計算してね

このスレにも出てきてたと思うけど
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
このサイトで目標体重達成のための１日に摂取してよいカロリーを
計算してくれるので使ってみたらどう？

611 ：可愛い奥様：04/10/07 20:54:43 ID:W8wE3ndC

連投ｽﾏｿ
>>606やってみたよ
お腹とお尻が・・・w
でもモチあがった～
こういうの好き
明日友達にもやらせよっと

612 ：可愛い奥様：04/10/07 21:25:03 ID:KGwy4bJX

少し前に腰を悪くしてヨガを自己流で始めました。
本を買ってきて、腰痛に効くのを毎日３０分ぐらい続けています。
そしたらだいぶ腰痛も和らいで、なんとおなか周りもスッキリ！！
引き締め効果のほうは全然期待していなかったので、びっくり。
体重も、体脂肪率も、筋肉量も殆ど変わってないのだけど、
明らかに体の線が違うんだよなぁ～。不思議・・・

ところで基礎代謝、私は１３００ぐらいなのですが、
１２００～１３００ぐらいなら平均的なのでしょうか？
３０代前半です。

613 ：可愛い奥様：04/10/08 05:44:02 ID:VAfGyeOB

>>610
ありがと～。計算しなおしてみたよ。一安心だ。
ダイエットってなんて厳しいんだ！って、挫折しそうだったよ。
まあ正しいカロリー量もかなり厳しいけどね。これが現実か。
今まで食いすぎてたったことなんだよな～。

614 ：可愛い奥様：04/10/08 07:23:45 ID:2i3zQTRg

>>612
太っている・背が高いなら普通
痩せてる・背が低いなら高め

615 ：可愛い奥様：04/10/08 12:42:37 ID:MA5EUiZ/

>>612
タニタのHPのQ&Aに載っていたのですが
基礎代謝が高いか低いかは基礎代謝基準値と比較し判定するそうです。
基礎代謝を人と比較したり判定したりするには、
体重1kgあたりの基礎代謝量（kcal）が、（基礎代謝量（kcal）÷体重（kg）が）
自分の年代の基礎代謝基準値と比較して高いか低いかをみるのだそうです。
30～49歳／女性の基礎代謝基準値は21.7です。

ちょっと分かりずらいかな。文章下手でごめんなさい。
（詳しくはタニタのHPに載っています。）

616 ：可愛い奥様：04/10/08 18:31:44 ID:n0DnzIOC

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , -‐‐ｸ ―--　､　_
　　　　　　　　　　　　　　　　__／::::::::::{{　　　,　　　。｀丶､,､_
　　　　　　　__　　_,. -‐―/´MAKE:::::::!l　　,'　　　ィ:.　 `（! ' ㌧、　　_
rｰr--‐￢'"　￣　　　　 {:::::::BONO:::::ヽ　　　:'゛　　ﾐ　ヽ`ｈ '彡）￣ _
ヽ/__,､- ┴ ‐-- -‐ '⌒丶L::＿＿_:::::::::::::ヽ､:　　　 j（　　ヽ､,=(`ｰ´、

617 ：可愛い奥様：04/10/08 19:26:42 ID:DuGfd8Re

>>610
情報ありが㌧
早速試して自分の目標を把握できました。

最近は水泳・ストレッチ・ウォーキングに加えて
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083772159/l50
のスレで話題の「ピンククッション」も取り入れてます。
骨盤の歪みが気になってたので購入しましたが
1週間経って心なしか少し骨盤が締まってきたような。
（座るとき自然に膝がぴったりしまる）
少々痛いけど、下半身デブ脱出のために今後も続けていく予定。

618 ：決意表明：04/10/10 04:57:03 ID:BcvHFO8o

あと５キロは痩せる！
年内には痩せる！

619 ：可愛い奥様：04/10/10 11:29:19 ID:0OG8OfXM

>>618
私もー!!!
今生理なので、終わったら餅上げてがんがるぞー!!!

620 ：可愛い奥様：04/10/10 15:23:47 ID:DAJY1PwV

アイスダンベルを最近始めたんだけど
効果あった人いる？

621 ：可愛い奥様：04/10/10 16:56:07 ID:bie4Gb6F

オマイら気をつけろーーーーー
http://www17.tok2.com/home/kkg/photo/l/lphoto0020.jpg

622 ：可愛い奥様：04/10/10 17:11:27 ID:DLwgR1fe

あ…ｱﾊﾞﾗが↑

623 ：可愛い奥様：04/10/10 17:19:03 ID:ocYj81u2

筋トレしないで筋肉付ける方法ってある？
機敏に動くとか、ウォーキングとかですか？

624 ：可愛い奥様：04/10/10 17:44:09 ID:lSRZEXd4

>>621
これ人！？人なの？ミイラのアイコラじゃなくて！？

625 ：可愛い奥様：04/10/10 18:36:55 ID:KixT4pFe

>>621
これはコラでしょ。
一番左のモデル有名な人で普通に水着とか着てショーに出てる。
んなわけない、て感じ。

626 ：可愛い奥様：04/10/10 23:56:17 ID:RoRf8lgZ

あるある見てたらスーパーの袋ふくらませてリフティングが出てた
そういや放送日に何回かやって忘れてたわorz

627 ：可愛い奥様：04/10/11 00:06:17 ID:VZNCPCTv

>>626
あれだけじゃ痩せないと思うけど
あれ+下半身の運動で効果は確実にあがると思う。
私もいろいろストレッチしてるんだが
効果が目に見えて出るようになった。
でも体重はあんまり減らないんだよね・・

あるあるは前回しか見てないので
どんな効果をうたってるのか知らないが

628 ：可愛い奥様：04/10/11 10:49:25 ID:hIV3VZEB

昨日のあるあるは、ピーマン尻解消のエクササイズを紹介してた。
名づけて「グッドモーニング体操」

１．足を肩幅に開いて立ち、軽く両膝を曲げる。
２．両手を胸の前でクロスさせ、肩の辺りに置く。
３．腰の位置を保ったまま、背筋を伸ばして上半身をゆっくり前に
　　倒していく（ゆっくり１，２，３，４、とカウントしながら）
４．上半身を戻すときは、両膝を伸ばしながらゆっくり戻る。
　　（５，６，７，８、とカウントしながら）

ここまでが１回で、１０回で１セット。これを１日３回行うと
たれ尻解消に役立つそうです。テレビでは２週間で1.5センチも
ヒップアップ、ウエストが５センチも細くなった人もいた。

629 ：可愛い奥様：04/10/11 18:06:28 ID:UM2VGXJi

>>628
漏れ、それ実践してた頃あったんだけどさ
軽い腰痛持ちだったせいか悪化しちゃって止めたんだよ(´Д⊂
ちゃんとｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとか付いてもらって、どこに力入れたらいいのか
教えてもらいながらやれば成功するのかもしれんがﾅｰ

630 ：可愛い奥様：04/10/11 18:47:15 ID:W3jtMkYY

>>629
腰痛持ちの人は片足を一歩前に出すって言ってたような気がする。
ＨＰ見てみるといいかも。

631 ：可愛い奥様：04/10/11 19:35:07 ID:UM2VGXJi

>>630
まだ>628のやり方はうpされてなかったので
もう少し経ってから見に逝ってみまつ。
ぐぐったら何パターンか運動の方法が出ていて
腰痛持ちの漏れでも出来そうなものを試してみます。

632 ：可愛い奥様：04/10/11 20:15:05 ID:TxNfOlBZ

鶴を初めて少し餅上がってたのに、飲酒おくたまのスレのぞくようになったら途端に挫折。
ログ削除したし、これからはのぞかないぞ！鶴は歌を歌いながらやると気が紛れるようです。
本来のヨガからはかけはなれるけど。さー、今日はこれから飲み「すぎない」ぞー！

633 ：可愛い奥様：04/10/11 20:45:17 ID:xiEjHPl7

あるある見忘れてたのよね。
>>628さんありがとう！！

634 ：可愛い奥様：04/10/11 22:20:24 ID:yPOugsvB

連休中気をつけたつもりだったけど、やはり食べ過ぎた。
明日からがんがらねば。

635 ：可愛い奥様：04/10/11 23:57:08 ID:WLp4dEUC

水分たくさん取るように、ってよく言いますが、
寝る前に飲んでも大丈夫？
翌日むくむって話も聞いたことがあるんだけど

636 ：可愛い奥様：04/10/12 00:11:21 ID:k8OLVUcv

>>635
お腹が空いてラーメン食うよりかは水で腹をふくらませてる方が良いんだろう
と考えてる
なので寝る前でも何杯か飲むな
本当は寝る三時間前は何も口に入れないのが良いらしい

637 ：可愛い奥様：04/10/12 00:31:00 ID:tqiDczqP

やっぱりそうか。。。
おなか空いてる眠れない、とかじゃないんだけど。
１日の摂取量が少ない気がして。
とりあえず今日はこのまま寝ます。
明日もがんばろ
おやすみ～(^.^)/~~~

638 ：可愛い奥様：04/10/12 01:43:04 ID:sE0ij5vd

ヨガフィットネスボール使ってるんだが効果無し。使い方悪いのかな？効果あった人いますか？

639 ：可愛い奥様：04/10/12 18:52:44 ID:zXSN0wFM

あるあるの、体操やってみたら次の日足から太ももの裏側が
はげしい筋肉痛。これって私だけ？今まで筋肉をいかに使って
なかったかということに気づいた・・・。でも筋肉痛で痛いのって
ちょっと痛気持ちいいというか筋をのばすようにストレッチを
したりしてしまう・・・。

640 ：可愛い奥様：04/10/12 20:46:50 ID:gxwN38fz

>>639
階段は一段飛ばし、二段飛ばしがデフォな私
全然筋肉痛にならない
でも尻がキュッとなってるわけではないorz
たくましい尻ではあるが

641 ：可愛い奥様：04/10/13 00:23:57 ID:byD6k9w/

就寝中汗かいて脱水－血液ドロドロ　になるのを防ぐため、
先手を打って寝る前に水を一杯飲むって聞いたことがある。
飲みすぎはよくない(むくむ)だろうけど、自分の体と相談しながら
飲んだらいいんじゃないかな。

642 ：決意表明その２：04/10/13 10:14:12 ID:cbB5A7hZ

618さんに餅を刺激されて、私も表明してみますだ。

年内で５ｋｇ落とす！
コンビニ弁当は食べない！
過食しない！

あるあるのもも上げ体操を始めて2日目です。
筋肉痛は全然ないです。
朝起きて60回、
会社でトイレに行く度に30回ずつやってます。
11月の半ばまでちょっとジムに通えないので、
地道にデスクワークしながらでもできるストレッチとか、
トイレでスクワットとかやってみます。

643 ：可愛い奥様：04/10/13 13:40:55 ID:EoUikOHS

入浴時、湯船で半身浴してると汗がﾄﾞﾝﾄﾞﾝ出ます。
そのまま眠ると>>641サンの言うとおり、どろどろ血になるのが怖いので、
コップ1杯の水か白湯は飲みます。
腎臓の調子が悪くなることもあるのですが、朝浮腫むことはないです。
汗かいたあとは水分は、夜でも補給しますよ。
過去ｽﾚにもありますが、生姜紅茶。
ﾐﾙｸﾃｨが好きなので、続かなかったのですが、
朝のｶﾌｪｵﾚをﾐﾙｸﾃｨに換えたら、腎臓の調子が悪くなることが少なくなりました。

長文ｽﾏｿ…。

644 ：可愛い奥様：04/10/13 13:54:18 ID:/70DgyJi

やせたいけど体がだるい。私はいったいどうしたんでしょう？

645 ：可愛い奥様：04/10/13 13:59:43 ID:JyVB3fgG

>>643
半身浴する時の水分補給は、入浴後ではなくて
入浴　前　のほうが良いそうですわよ。
たしか、入浴後に水分をとると、汗をかいて濃くなった血を
急激に薄めてしまうのでなんかやばかった希ガス。

646 ：可愛い奥様：04/10/13 14:04:25 ID:6K38/Wy1

お風呂に水のペットボトルを持ち込んで
補給しながら半身浴してる。高校のときから
ずっとやってるんだけど、最近体重が落ちない…

647 ：可愛い奥様：04/10/13 14:06:30 ID:zTRH/6uL

643です
644サン、だるさの元を取り除いてから痩せる努力してね。
私も｢何で痩せないの？｣とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ開始して1週間後に思いました。
結局は腎臓が弱っていて、浮腫みとだるさが体重増加の原因でした。
（7年位前の話）…こんなこともありますから。

645サン、ありがとうございます。
入浴前の水分は意識していませんでした。
気を付けます。

648 ：可愛い奥様：04/10/13 18:24:04 ID:shBZiyM1

明日は天秤座で新月。
美に関することで新しいことを始めるのに適した日です。

649 ：可愛い奥様：04/10/13 20:32:40 ID:S9fgU4nh

血液型ダイエットの本買いましたた。
飽きやすいB型ですが、一ケ月はなんとかやってみようと思います。
ベーコン焼豚食べたい(つд｀)。

650 ：可愛い奥様：04/10/13 23:31:39 ID:kRXklnpJ

Ｏ型ですが、肉のみなんて怖くて出来ないワー。
他の人は乳製品とか、野菜がいいんだよね。
とりあえずキムチ食っとくか。

651 ：可愛い奥様：04/10/14 03:11:54 ID:mrJtRH41

老廃物がいっぱい出る（汗が良く出る）入浴剤などでいいものがあったら教えて下さい。

652 ：可愛い奥様：04/10/14 03:36:34 ID:fk2XmaZL

オリゴメールは良いらしいけど、高い…
にがりはどうよ？

653 ：可愛い奥様：04/10/14 12:48:02 ID:vd+e79rF

>>651
漢方薬の香りが嫌いでなければ資生堂のシノアドア入浴剤

654 ：可愛い奥様：04/10/14 16:10:46 ID:b58lCWw6

北海道土産のチョコで太った。
せっかくしばらく節制してたのに。
「今しか食べられない」「限定もの」に飛びついてるから痩せないんだな。

655 ：可愛い奥様：04/10/14 22:41:06 ID:Ky/bYHch

寝る前に水飲むと浮腫みはしないが、
必ず夜中にトイレ行くようになる。

656 ：可愛い奥様：04/10/15 22:52:40 ID:IgeodVzd

食欲の秋！ですがみなさまダイエットはかどってますか？
おもしろいダイエットサイトを見つけたのでみなさまの餅UPにお役立てください。
（既出のものがあったらごめんね）

ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
自分のサイズを入れると3Dで表示してくれます。前からも後ろからも見れます。
46.2kg（体験版なので固定）の場合の理想体型との比較はある意味、恐怖wです。

ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
身長から理想のプロポーションサイズと、その身長の場合の健康体重・美容体重・
モデル体重・スーパーモデル体重＆各摂取カロリーを計算してくれます。

ttp://www.johnstonefitness.com/
アメリカ人30歳100kg男性が479日間毎日自分の身体を写真に撮り続け
30kg痩せて身体がムキムキに引き締まってく、パラパラ漫画のようなムービーが見れます。
（コンテンツのVideosの下にあるAnimation。Daily Statsにはグラフが載ってます。）

657 ：可愛い奥様：04/10/15 22:57:19 ID:IgeodVzd

追加
>>656の
ttp://www.johnstonefitness.com/
の紹介した以外の部分にはfreeとregistrationがあるから
お金を払いたくない人は気をつけてね。

658 ：可愛い奥様：04/10/17 11:21:51 ID:XjeBkRWB

>>656　サイズ入れてみた・・・・

　　 ||　　　　　⊂⊃
　　 ||　　　　∧　∧
　　 ||　　　（　 ⌒ ヽ
　∧||∧　　　∪　　ﾉ
（　 ⌒ ヽ　彡　　Ｖ
　∪　　ﾉ　　ﾌﾜｰﾘ
　　∪∪

659 ：可愛い奥様：04/10/18 07:20:16 ID:zZbJ0gmx

３日前から毎日３０分の踏み台昇降を始めました。
今日体重計に乗ったら２キロ落ちてた！！
ちょっと嬉しかったので報告に来ました。

660 ：可愛い奥様：04/10/18 09:21:04 ID:OTRlRu33

>>659
良かったですね。2㌔ﾀﾞｳｿとはすごい。
そういう自分、先週から風邪引いて運動してない・・・。

661 ：可愛い奥様：04/10/18 09:31:15 ID:iQtdY4KX

出産後７キロ太った。（５年かけて）
絶対何か健康面でも問題が出ているはずだと思い、健康診断を受けた。
コレステロール値爆裂！
こりゃ～見た目以上に気にして頑張らねば・・・・命かかってるし！
皆さん仲間に入れてください。

１５８ｃｍ、５２ｋｇです。
とりあえず週一エアロビ、毎晩真こう法（ストレッチ）
週２ウォーキング始めました。

662 ：可愛い奥様：04/10/18 09:41:39 ID:MB1RnMEe

>>658
い、逝かないで～。でも私も現実って残酷だと思ったョ・・・。
>>659
おめでとうございます。順調で羨ましい！
>>660 >>661
いっしょにがんばりましょう♪

663 ：可愛い奥様：04/10/18 12:03:26 ID:j/8SSbww

グラフをつけるようにしました。
これ、ほんと効果ありますよね。
体のリズムもわかるし、もっと早く知りたかったな。

664 ：可愛い奥様：04/10/18 12:06:26 ID:t9fVi05z

最近ズボンがきついなーと思って新しいの買いに行ったら
＋6cmのズボンがぴったりだった。
私もグラフ付けてがんばろっかな・・・。

665 ：可愛い奥様：04/10/18 12:14:36 ID:6YvIvcFi

ダイエットしようと思って、色々はじめた矢先妊娠してもうた・・・。

666 ：660：04/10/18 12:41:47 ID:OTRlRu33

>>662
レスまりがとう～取り合えず明日はﾌﾟｰﾙ逝って来ます。

667 ：可愛い奥様：04/10/18 13:23:37 ID:OeIV4v02

>>665
おめでとう！

やっと先日の連休で激増した分を戻せた。
しかし、6年前と同じ体重なのに当時はいていたパンツがはけない・・・or2

668 ：可愛い奥様：04/10/18 23:14:14 ID:d8V1U1Hl

初めて書き込みます。
夏前から食欲にまかせて食べまくってたら、腹が鏡餅状態に。
166㌢61㌔ですよ・・・
五日前にダンナに腹肉がばれてしまい、説教くらいました。
出会った頃は48㌔だったのです。がりがり。
翌日から朝にダンベル体操、晩は踏み台昇降30分始めたら
1㌔増えた・・・
肉の感触は引き締まってるので、筋肉が増えたのだと思いたい。
体重よりも、ブヨを引き締めたいなぁ～。
でも、659さんうらやましいわ～！

669 ：可愛い奥様：04/10/18 23:55:37 ID:3h47C/VV

やせる時って、肉が柔らかくならない？

670 ：可愛い奥様：04/10/19 00:07:35 ID:RMmJ1BzU

>>669
やわらかいほうが落ちやすいらしいよ。
ｴｽﾃで揉んだりするのってそういう意味もあるのかな。

671 ：可愛い奥様：04/10/19 00:10:29 ID:eCsMbXJ7

耳つぼで５キロ落ちたよ。
これからリバンドしないよう、プール通いはじめました。

672 ：可愛い奥様：04/10/19 00:17:28 ID:zbOooCfV

661ﾀｿと同じ身長だけど、体重が57ｷﾛな私。
体脂肪25パーセントってヤバいよね…
と思いつつ、昨日チョコ食べ、今日はエクレア食べてしもた。
生理前で甘い誘惑に勝てない。
お腹の肉なんとかせねば。プヨプヨでジーンズに乗っかってるよ。

673 ：可愛い奥様：04/10/19 00:58:53 ID:xZ46mLWd

ﾀﾞﾗ奥から脱出して、毎日の日課の昼寝も辞めたら
スルッと3キロ痩せた。
食べることに執着しなくなったみたいで、おやつも食べなくなって
胃も小さくなった。
お腹周り（産後のﾀﾙﾀﾙ）をどうにかするため腹筋ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！

674 ：659：04/10/19 07:35:45 ID:F+RC/io1

オソレスｽﾏｿ。
昇降する前にこちらのＨＰ見ておいた方が効率がいいですよ。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
３キロ痩せても一番痩せてた頃より１５キロも太ったので
あと１２キロも肉が余っているんですor2
頑張って健康的に痩せます。

675 ：可愛い奥様：04/10/19 09:07:46 ID:XMTjlISr

ターボセルって効きますか？使った方いますか？

676 ：可愛い奥様：04/10/19 09:44:25 ID:0NczHdwx

昨日近所のオジチャンに
「あんた最近ちょっと太ったんじゃないか？」
と言われたよ…
最近のことじゃないし、ちょっとでもない。
やせるぞー！と思った夕べ。

しかし、今2ちゃんしている私。ﾊｧ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！自分

677 ：可愛い奥様：04/10/19 13:42:46 ID:z3QL9/eK

夕べ久しぶりに風呂上りの自分の姿を眼鏡かけて見た。
思わず鏡の中の自分に話しかけちゃったよ。
「奥さん、何ヶ月？」

ダンナは食べても太らない体質で、しかもトメが食の細いの通り越して
固形物食べられなくなって半年後に死んじゃったこともあって、とかく
ダイエットのジャマばっかりする。
あんたの隣歩く女が雪だるまでもいいのか、ダンナよ。

678 ：可愛い奥様：04/10/19 15:16:47 ID:mAsYt/3u

近所の数年来のダイエット仲間。
こないだ遊びに行ったら、ズボンが明らかにダボダボになってる！
「ひょっとして、やせた？」と聞くと「うん、痩せたよ！」
なんと1ヵ月半でー７ｋｇだって！30代前半で！！
素直に羨ましい！
夜にダンナさんに子ども見てもらって、ウォーキング頑張ったんだって。
私も「一緒に歩こうよ」って誘われてたけど
ダンナ遅いし、子どもは私が出かけたら泣き喚くし…って言い訳ばっか
してました。

昨夜、珍しくダンナが早く帰宅したんで↑のことを話して
「今晩、歩きに行ってもいい？」と聞くと
「おぅ、子ども見ててやるから歩いて痩せてこい！」と
気持ちよく送り出してくれました。
今まで悩んでたのがアホらしくなるほどにあっさりと…
その友達と小一時間、近所のコースを歩きました。
気持ちよかった！
しばらく天気悪いから、いきなり出鼻くじかれてますがｗ
家でダンベルとかやって餅を落とさないようにするぞー

679 ：可愛い奥様：04/10/19 15:31:00 ID:P8q39hzY

レディースディになってしもうた
期間中は薬のんでも「ドンヨリ」しているのでちょっとお休みします

680 ：可愛い奥様：04/10/19 15:43:09 ID:EdfFyv7J

先々月末に急性腸炎で入院したのをきっかけに、
すっかり過食モードに突入してしもうた。
点滴・病院食から解放されると、もう食べ物が美味しくて美味しくて…。
ただでさえ大喰らいなのに（泣
せっかく落とした５ｋｇを元に戻してしまったよ。

しかも来月の第２週に趣味のイベントがあり、
そこで過去に遺恨のある人に会わなきゃいけない。
どんな落ち度も見せたくないって言うのに…。

１ヶ月でどれぐらい落とせるかはわからないし、
急激なダイエットがどうなるかはわかってるけど、
餅上げて頑張ります！

681 ：可愛い奥様：04/10/19 15:59:55 ID:zNNa4XmP

>過去に遺恨のある人に会わなきゃいけない。
>どんな落ち度も見せたくないって言うのに…。

>>680たん、そのお気持ちよーくわかります。
そういう気持ちをバネにして頑張れるといいですね。
私は今まで、あいつには負けるもんか！とか、見返してやる！とか、
負けず嫌いな気持ちでいた時が一番痩せられました。

現在、運動と食事制限で頑張っているのですが、
先週は生理のせいか1キロも変わらず、モチが下がり気味・・・。
やけを起こしてしまいそうです。

682 ：可愛い奥様：04/10/19 17:04:13 ID:Y/dhOuhe

今頃アテネ五輪の新体操のビデオを見た。
やっぱみんな体綺麗だな～
食ってばっかじゃイカンと思い知った。

683 ：可愛い奥様：04/10/19 20:01:05 ID:2POwEIag

便秘だ・・・。
前より体重増えてるけど、便秘のせいじゃないかと思うほど。
食べたほうがいいって言うけど、どれくらい食べればいいんだろう。
食べ過ぎそうで怖いよー。
夕ご飯は野菜ｽｰﾌﾟにしました。風邪ひき中だし、体重は減らないし
味覚はないし、つらいよ・・・。

684 ：可愛い奥様：04/10/19 20:14:51 ID:k89iTKXA

>677
私と一緒だ～。
ダンナと私は身長差が約２０センチあるのに、体重かわんないんだよ。
しかもヤツは体質なんだよな～。
確かに、私は体重よりも下半身にみっちり肉がついてるよ。
太ももとか標準サイズより太いよ。だからといってデブ呼ばわり
するなｳﾜｱｱｱﾝ！

685 ：680：04/10/20 11:32:04 ID:/dz4iDCM

今朝体重を測ったら1.2ｋｇ減ってました！！！

朝は菓子パン1個
昼はコンビニでカレー（400ｋcalぐらいだった）、ヨーグルト
夜は豚汁、焼肉（小皿１杯）
寝る前にあまりにお腹がすきすぎて、竹輪食べてしまった。

やっぱり普段が食べすぎってことなのね。
こんなに急に減ってるってことは。

しばらくは豚汁ダイエットです。
具沢山にしてあるので、ふつうの椀でもお腹いっぱいになるかな、って思って。
野菜もたっぷり入れてみました。

運動は、腿上げ（あるある）１２０回、二の腕運動６０回、ぐらいです。
トイレに行く度に上半身をひねったり、外股スクワットを１０回ぐらいやってます。

続けるぞ～！

686 ：可愛い奥様：04/10/20 12:37:17 ID:7rSuzOay

160センチ54.4キロ。
1ヶ月で3キロ痩せました。51.4キロ。
寝る前のストレッチ、腹筋、スクワット。
半身浴、朝は豆乳、昼は野菜ジュースとスープ。
夜は寝る4時間前に食べ終わる、週に2～3日ウォーキング。
続けるぞ！目標あと3キロ。

687 ：可愛い奥様：04/10/20 12:58:43 ID:TsPLfCZm

鶴始めてちょうど一月たちました。
他にスクワット30回と、ストレッチ。
週１のみですが水泳。
食事は今までどおりで間食一切なし。
だが、やせないーー。
体重も体脂肪も変わりなしです。
太ももがぷるぷるしなくなってきたけど、
サイズは変わらないんだな。
やっぱり有酸素運動しなきゃだめだな。
ただ、鶴で左右の足をかえるのに
インターバル10分ぐらいおいてたのが、
1分で大丈夫になった。
膝も直角まで3分あげていられるようになったよ。

688 ：可愛い奥様：04/10/20 14:21:40 ID:D1FYuVKa

ダンナが食わせるとか人のせいにしているうちは
絶対に痩せない希ガス

689 ：可愛い奥様：04/10/20 14:27:30 ID:Ae2pGCp/

鶴って本当に目に見えて効果あるのかな～・・・
確かに私も辛さはなくなったんだけど
全然サイズ落ちないんだよね・・

690 ：可愛い奥様：04/10/20 16:09:30 ID:ueAhr6cp

>>674 タンが紹介してくれたHPに
「着地した後、膝を伸ばす。（膝を曲げたまま昇降を続けると､
膝を痛める原因になります)」とあるんだけど、
どうすればいいのでしょう？昇降やると膝が痛くなるから
全然続けてません。でも痩せたい・・・。ちなみに、
ウォーキングする時は膝は痛くなりません。

691 ：可愛い奥様：04/10/20 16:40:10 ID:1zloCZQ7

寒天茶ダイエットっていうのをやってみた。
お茶やコーヒーなどに粉寒天を入れて飲むだけ。
ナンか粉っぽくて飲みにくいので、スティック半分の量だけにして飲むことにした。

692 ：可愛い奥様：04/10/20 16:46:34 ID:EEJyIXFE

寒天入れたらお通じが良くなりそうな気がするー。

693 ：可愛い奥様：04/10/20 17:54:01 ID:LvqiRx7q

観点お通じ良くなるよ

694 ：可愛い奥様：04/10/20 18:06:03 ID:ND3JZmQo

粉の寒天は、挫折したけれど、糸寒天は味噌汁や野菜スープに
パラリと入れると春雨に似た食感で食べやすかったよ。
便通は、ばっちり、どっさり。

695 ：可愛い奥様：04/10/20 18:09:09 ID:y3CsMEOy

「寒天茶」
スパスパだったか？見た後、昆布茶も粉寒天も
売り切れ続出だった。
今、昆布茶も粉寒天も大量に残ったまま放置プレイ中…
粉寒天は時々「牛乳かん」を作ったりしてるけどねぇ。

696 ：可愛い奥様：04/10/20 21:11:35 ID:bJIEn8gq

ＤＨＣのサプリでフォースリーンてのを買ってみた。
まだ１週間だけどなかなかいい感じ。
効果あったら報告します。

697 ：可愛い奥様：04/10/20 21:44:36 ID:3yTlsrzJ

加藤大痩せたねー。

698 ：可愛い奥様：04/10/20 22:20:24 ID:bX76CewP

>>697
痩せても格好良くならなかった・・・
余りまくった皮を差し引いてもあの前歯と変色したような顔色が駄目だわ

699 ：可愛い奥様：04/10/21 18:55:22 ID:UIJjaNFl

加藤大、あの顔色、なんとかなればいいのにね。
まぁ1年後、あの体重を維持していたら偉いよね。
でも彼の肥満は家庭環境によるものでもあるだろうから
難しいだろうね。

700 ：可愛い奥様：04/10/21 19:26:56 ID:gHD7NtiQ

700！

今回のダイエットは成功しそうな気がする･･･

701 ：可愛い奥様：04/10/21 19:49:41 ID:ilAvQF6R

どうせ挫折するからって
食事制限無しに　水泳で
ひと月1kgマイナスを目標に
がんばってます。
今2ｹ月でマイナス2㎏。
凶は忘年会と新年会・・・。
誘惑との戦いです。
付き合い悪いと言われたくないしね。
今もお風呂上りのビア缶350欠かせません。

702 ：可愛い奥様：04/10/22 10:17:54 ID:HCe5WfM0

3月から食生活の見直しと
時々の筋ﾄﾚで56→51まで
酒飲みつつもなんとか
落ちたんだけど、秋になって1キロﾘﾊﾞ。
ん～～最近自転車乗ったりしても
体脂肪重が落ちなくなってる…
野性的だからな私。冬支度してるのだろうか(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

703 ：可愛い奥様：04/10/22 13:53:28 ID:gqwBUn2f

>>702呼んだ？
　　　　|┃三　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　|┃　　　　　 | ノ　　　　　ヽ
　　　　|┃　≡　　/　　●　　　● |　　
＿＿__.|ミ＼＿＿_|　　　　( _●_)　ミ
　　　　|┃=＿＿＿　　　　|∪|　　　＼
　　　　|┃　≡　　　）　　　ヽノ　　　人＼ガラッ

704 ：可愛い奥様：04/10/22 16:22:49 ID:B/SLxmBS

やっと、やっと停滞期脱出！
長かったよ～
あと10㌔、がんがるぞ！

705 ：可愛い奥様：04/10/22 16:39:09 ID:CAU1dA6E

誰かも前に書いてたけど
昼寝やめたら痩せてきたYO！！
確かにお昼ねすると「おめざ」が欲しかったもんな～。
この調子でがんばる。

706 ：可愛い奥様：04/10/22 16:45:16 ID:UkqrKjns

せっかく餅あがって、さあがんがろう～！
ってなったのに、
昨日から酷い風邪を引いてしまった。
普通熱がでたりすると食欲がなくなるらしいのだが、
私は逆だ。
風邪やら具合が悪いと、身体が自然治癒をしようと
食欲と睡眠欲を増進させる。
３９度の熱が出ようとカツどんが食える私だ。

風邪が治って体重計に乗るのが鬱。
って食べなきゃいいんだけど、
風邪の時って、風邪を言い訳にして食べちゃうんだよねぇ～。

707 ：可愛い奥様：04/10/22 17:20:31 ID:KXMyVSrn

↑サイバラ？

708 ：可愛い奥様：04/10/22 17:33:38 ID:UkqrKjns

>>707
サイバラって？

709 ：可愛い奥様：04/10/22 17:36:51 ID:Xi4KXKVm

おれおれ！
http://www.hanomans.net/saibaba2.htm

710 ：可愛い奥様：04/10/22 17:51:32 ID:WCl7VGqW

今日からｼｮｰｺｰもします。

711 ：可愛い奥様：04/10/22 18:27:33 ID:K+utiHy1

>>706
私も先週風邪引いちゃって、全く運動しなかった。
でも、今週から再開したら、少し体重減ったよ。
とりあえずお大事にして下さいませ。

712 ：可愛い奥様：04/10/22 19:04:10 ID:UkqrKjns

>>711
ありが㌧。
まずは風邪を完治することに専念するです。
今回はちょっと酷いので。
って、寝てるのも疲れちゃって２ｃｈしてたりするのですが。

ｻｲﾊﾞﾊﾞにはﾜﾛﾀ。

713 ：可愛い奥様：04/10/22 20:50:32 ID:DFCrMykE

私も風邪ひき中で運動してない。
早く治したい。今年中に目標達成は難しいかも。
でも負けずにがんがるぞ。

>>704
停滞期脱出おめ！
涙が出るほど裏山しい。
私は停滞期からリバウンド気味です。
いつか脱出できるんだろうか。

714 ：可愛い奥様：04/10/23 00:10:49 ID:F/mwxOWj

一ヶ月くらい夕食を食べて無かったんだが今日キムチ鍋
10時頃食べてしまった。明日は体重計載りたく無い。

715 ：可愛い奥様：04/10/23 00:20:49 ID:3V2VrtOK

出産前　150センチ　40キロ　
ウエスト59センチ　太もも４５センチ　

現在出産後1年たっています。
体重は
４３キロ。3キロプラスなのであまり気にしてなかったのですが
洋服が全部入らないんです。明らかに体型もおかしい。
今日かなり久々に計ってみたら
ウエスト72センチ、太もも53センチもあってﾋﾞｯｸﾘ！
3キロ落とすのは簡単ですが、3キロ落ちたところでどうにもなりません。
こういう場合はダイエットではなくて
コルセットとか巻いたほうがいいんでしょうか？
体重はさほど変化ないのにこの有様は何なのでしょう、、、orz

716 ：可愛い奥様：04/10/23 00:26:45 ID:nLT9sq7p

>>715
あまり深刻さが感じられない数字ですが･･･
小梨だけど子蟻ってそれぐらいじゃないの？

717 ：可愛い奥様：04/10/23 01:03:12 ID:mCByK3mS

>>715
下半身が太ったって事は、骨盤が開いたままもどってない、若しくはもどりが少ないって、ことではないの？
骨盤体操などを試してみては如何かしら？

718 ：可愛い奥様：04/10/23 09:02:17 ID:GOnauuEi

痩せなくては！と思い、ダンベル1週間がんばった。
が、体重が増えているではないか！
基礎代謝が落ちているのか、夜と朝の体重に変化無し。
ここ数ヶ月、太る一方。
夕食は、おかずのみ。ただしアルコール類を飲むのがいけないのかなぁ。

719 ：可愛い奥様：04/10/23 09:31:42 ID:KcrUVOKi

＞718
体重にこだわらない方がいいよ。
筋肉は脂肪より重いしね。運動で体重激減は難しいが、引きしまるし続けたらいいと思う。

720 ：可愛い奥様：04/10/23 10:04:22 ID:clrI8ajm

もうどうやって痩せたらいいんだろ。

食事控えめにしてちょこちょこ動いて体重が増えないぐらい。
少しでもﾀﾞラっとするとすぐ増える。
生理前で腹が減るし。
根性が足らないんだろうな自分

721 ：可愛い奥様：04/10/23 10:18:12 ID:fdFUMvbf

生理前って食欲出るよね。
今月は遅れてるので来週はﾌﾟｰﾙ逝けない・・・体重増えるな。

722 ：可愛い奥様：04/10/23 12:36:01 ID:Re59GMd0

私も最近どうすりゃいいんだって思うよ。
規則正しく３食食べて間食をせず、運動をすればいいってのは
わかるんだけど、最近ｳｫｰｷﾝｸﾞしても夏ほど汗かかないし。

週末スポーツジムに行こう！と旦那に行っても「行きたくない」
って言われた。
車がないとすっごく不便なところなのにな。
ﾑｶついたので、ひとりでバスで行ってやる。

723 ：可愛い奥様：04/10/23 12:46:33 ID:LFSo5CbZ

夏場に短期間で９キロ痩せましたが、此処にきてリバウンドの気配。
食欲が常にあって仕方ありません。特に甘いものが際限なく食べたい。
袋で買うと全て食べ尽くしてしまいます。
もう自分の意思では押さえられないって感じ。身体が要求してる。
やはり短期間で大幅に痩せるのは無理があったのね。

724 ：可愛い奥様：04/10/23 13:07:24 ID:0WYR8P44

>>715
ウエスト72cmで体重43kgって……　どんな体形なのか、想像しにくい。
ごめん。いぢめてるつもりじゃないんだけど、
産後ってそんなんだったっけか？（遠い過去のことなもんで。

725 ：可愛い奥様：04/10/23 15:32:19 ID:8El5J6QT

>708
亀だけど、サイバラって漫画家だよ。
高熱があってもカツが食べられるって書いてたことあったから、
そこから来たんだと思う。

726 ：可愛い奥様：04/10/23 23:47:22 ID:ZKR3T582

>>713
>>704です～ありがとう～

>停滞期からリバウンド気味
私もそうだったけど、食欲が落ちない以上、今運動止めたら
数ヶ月かかって落とした１０㌔がまた戻る！と、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃがしがし泳ぎました。
もう、減らすよりとにかく増やしたくないと思って。
あきらめずに運動続ければきっと脱出できるよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ～

727 ：可愛い奥様：04/10/24 04:01:21 ID:riVAAZT1

>>723
がんばって絶対、リバウンドしないで！！
袋菓子はやめること

728 ：可愛い奥様：04/10/24 13:46:14 ID:MUFba/m6

>>726
＞減らすよりとにかく増やしたくない

これです。私も。
若い頃は少し調整すればすぐに減ってたのに
３０過ぎた今じゃ全然減らない。
最近では減らなくてもいいから増やしたくないに変わってきた。
少し油断するとすぐ増えるんだわ

729 ：可愛い奥様：04/10/24 15:38:34 ID:0JOcg52g

昨年、食事制限で半年で５キロ痩せたけど、体型変わらず。
今年は、運動がんばって、食事そのままで、体重ほとんど変わらないが、
体型が激変わり。パンツがはけるケツになった。
ちなみに、５７キロ→５１．５キロ　１６２センチ。

730 ：可愛い奥様：04/10/24 15:56:30 ID:kiQDoon5

今年の衣替えは楽しかった～
去年パツパツだった長Tやトレーナーがみんなヨユ～
一年前に買ったスカートなんて、ブカブカで着れないよヽ(´▽`)ノ
着れなくなってたスカートやパンツ、捨てなくてよかった！

731 ：可愛い奥様：04/10/24 15:59:48 ID:TRyRhnYV

生理前は食欲増！って決めて制限あまりしなかった。
でも、３日目の今日になっても食欲収まらず、、、
これってやっぱり自分の中での甘えかも。最近怠けている自分に渇！

体重計るだけダイエットってあるけれど
私は毎日毎日乗っているとそれなりに変動（といっても１キロ以内）があって
それがまた、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃいる時の増量は精神的にすんごくこたえる。
逆に凹む→やけ食いってなって暴走しちゃうことが多いんだよね。
私には計るだけダイエットって向かないかもです。

明日から１０月最終週。〆としてｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ。

732 ：可愛い奥様：04/10/24 20:57:42 ID:htOof9/d

>>715
私も身長150センチだけど、体重43キロでウエスト72センチってちょっと想像出来ない。
産後1年経ってるなら、やっぱり骨盤戻ってないのかもしれないよ。

733 ：可愛い奥様：04/10/24 21:36:19 ID:/1D1Xns+

>>730には、なんだかﾓﾆｮる・・・・

734 ：可愛い奥様：04/10/24 22:00:29 ID:ciQu9x1g

>>733
そう？
いいな～私もがんばろ！としか思わなかったが。

735 ：可愛い奥様：04/10/24 22:39:16 ID:bfbiOO+h

夏から比べてだいぶ体重が落ちたからと安心してた。しきってた……orz

ウエスト測ったら70cmもあるよ！！
……ローライズのバカ。

736 ：可愛い奥様：04/10/25 08:54:46 ID:otANX43q

>730
↓あなたにはこっちがいいと思う。

★デブ→痩せ★その8
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097562986/

ここはまだ発展途上の奥が多いと思うので、いじける人がいても
おかしくないし。

737 ：730：04/10/25 09:48:46 ID:ngZZftBK

ゴメソ。私も発展途上なのだが、ついうれしくて・・・書き方が悪かったとですorz
ちなみに　１６０cm　６９ｋｇ→５８ｋｇ
　　　　　　ウエスト　７６cm→６９cm
威張れるサイズではなかとです・・・

738 ：可愛い奥様：04/10/25 10:50:44 ID:QavSBq3E

ってか、43キロの人、たぶん体脂肪が高いんだと思う。
150センチの40キロの時に太もも45センチって
サイズ的には太いと思うし・・。体重はないのに
サイズ大きい人は体脂肪率が高いから気をつけなはれ。

739 ：可愛い奥様：04/10/25 14:16:09 ID:HtNo3XMD

気持ちは大きく体は細く行きましょう…

740 ：可愛い奥様：04/10/25 21:11:49 ID:wJCSGwcJ

今日からダイエット始めました。
１６５センチ６６キログラムです。

頑張って１０キロ痩せるぞー！
ｴｲｴｲｵｰ！

741 ：可愛い奥様：04/10/26 04:04:58 ID:C2XLhSxU

>737
あなたは('A`)ヒロシ・・・ですかｗ

742 ：661：04/10/26 09:21:29 ID:d2+DKzB2

とりあえず、乾物利用の低コレステロール料理を一週間続けたところ
1,5ｷﾛ落ちました。今までいかに高カロリー料理ばかり食べていたのだと
反省。
そろそろ落ちにくい時期に差し掛かると思うので、めげないよう頑張ります。
夫が協力してくれ、最近のと新婚旅行時の同じポーズの写真を見つけ
壁に並べて貼ってくれました。ガマの油方式で頑張ります。

743 ：可愛い奥様：04/10/26 09:58:39 ID:qshf4zl0

スポクラのサウナに入ったら、スマートなおばさまたちが並んでた。
ちょっと気後れしたけど、空いてるところに座って体を暖めることに。
そしたら、おばさまたちが「いかに自分が太っているか」という話を
延々としてるの。こんなに痩せてるのに贅沢だなーとぼんやり聞いてたら、
「やめなよ、こういう話。ほんとに太ってる人に失礼だよ」と誰かが言った。
そうだよ、私に失礼だゾと思いかけて、はっと気がついたんだけど、
もしかして私のことを言ってるのか？

それからが大変。
今出たら傷ついたように見えちゃう～悔しい！と思って我慢してたけど、
限界が来てサウナを出た。そしたら、後ろで「あ～あ、出てっちゃった。
かわいそ～泣いてるカモ～キャハハ」と笑う声が。

この程度で泣くほど子供じゃないけど、久々に餅が上がった出来事でしたわ。

744 ：可愛い奥様：04/10/26 10:12:27 ID:0pfI5g20

>>743
私だったら、悔しくてトイレで泣いたかも？
よく耐えた！これを、バネにして見返すのよ！！

745 ：可愛い奥様：04/10/26 10:23:15 ID:qshf4zl0

>>744
ありがとう…。目標に向かってがんがるよ！
でもたとえ痩せても、心までは痩せないゾ！

746 ：可愛い奥様：04/10/26 11:22:20 ID:tjBbfhLT

努力しても若くはならないし、おばさま達も辛いのよ。
わたしもあんまり若くはないので、せめて努力しよう。
久しぶりに鶴やってきた。これから毎日やるぞ。

>>632はわたしなのよね。２週間さぼっていたわけね。
効果は知らないけど、こんなことも続かないから痩せないのだなと・・・
お酒もいっぱい飲んでしまいました。今日からまたがんがろう。

747 ：可愛い奥様：04/10/26 11:32:56 ID:Q3QNeDzu

>>746
私も継続が何より苦手～。
この間の血液型の番組でAB型は目標があればそれに突き進むって
言ってたけど、私に限っては嘘だぁ～！
目標はある。しかし目先の食欲が先に立つんじゃ。

私も見習って毎日鶴ともも上げ、します。
絶対します。

私も若くはないから、努力して、
せめて老けないようにがんがる！

748 ：可愛い奥様：04/10/26 11:42:26 ID:U6MkBUqz

>>743
読んでる私が悔しくて泣けてきた・・・(;´д⊂ヽﾋｯｸﾋｯｸ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！負けるな743!!
痩せてることでしかアイデンティティを保てないﾊﾞﾊﾞｱどもをギャフンと言わせるのだ！
私もｶﾞﾝｶﾞﾙ！さあ昇降やってくる！

749 ：可愛い奥様：04/10/26 11:48:34 ID:BASX9d4F

そうだよ、>743も痩せて同じことしてやれ。
「最近ふけたわ～シワが多くなったの～。
あっ、本当にﾊﾞﾊﾞｧに失礼だね」って。

750 ：可愛い奥様：04/10/26 11:53:25 ID:N3gtngTH

私も>>743読んでﾑｶついてﾑｶついて。
自分もそんな目に合ってもおかしくないし。
なんかくやしー。

でもみんな書いてる通り、痩せることはできても若返ることは
出来ないもんね。
最近ひとりで旦那相手にダイエットしてたからなあ。
でも743ﾀﾝやみんなと一緒にがんがる！ｳﾞｧｳﾞｧなんぞに負けないぞ！

751 ：可愛い奥様：04/10/26 12:00:33 ID:EXnWrY0u

そんな性格だと痩せてるからって垢抜けては見えないと思う
>>743に登場するババアども
がんがれ>>743
共に頑張ろう

752 ：可愛い奥様：04/10/26 13:49:21 ID:Q3QNeDzu

痩せてはいるだろうけど、幸せじゃないんだろうな＞サウナ婆
そんな奴らは痩せてるってだけで、絶対美しくない！

ｱﾃｸｼたちは、幸せに楽しく
美しく痩せていきましょう>>743

753 ：748：04/10/26 13:59:23 ID:U6MkBUqz

あ～やっとｼｮｺ＆ストレッチ終わったよぉぉ～。
これから、1時間ご飯我慢するのはキツイよぉぉぉ　ｸﾞ-ｷｭﾙﾙﾙ
ヴァームウォーター（といっても缶ヴァームを薄めたもの）でも飲んでくっか・・・

754 ：可愛い奥様：04/10/26 14:46:55 ID:QX89uXUr

そのおばさんたち、頭悪そう。
これだから女が集まるとロクなことがないのよ。

755 ：可愛い奥様：04/10/26 17:05:46 ID:4A/L8WkG

さ、餅上げてｶﾞﾝｶﾞﾛ

756 ：可愛い奥様：04/10/26 17:11:23 ID:qshf4zl0

743です。みなさま励ましのレスありがとう。
近い将来、あのイジワルなおばさまたちに感謝する日が来ると信じて
がんがります！

757 ：可愛い奥様：04/10/26 18:36:20 ID:Hmxci+EP

今日パート先に、恐らく元社員と思われる女性が、
赤子を抱いてお昼休みにやって来た。

･･･まあそれは微笑ましい光景なんだけど、
その女性が、はっきり言って巨○ブだった！
恐らく体重は８０キロくらい行ってるんじゃないかと思う。
しかもスッピンにボサボサ頭に銀縁メガネ。

よくあんな醜い姿で元上司や同僚と会えるなあ～。
可愛い子供を見せびらかしたいという欲求の方が、
自分の恥より上なのか。

758 ：可愛い奥様：04/10/26 19:22:54 ID:KZQSOgkN

運動も食事制限もがんがってるのに
今一つ効果が出ないので
D○Cの「フォースリーン」を買ってみた。
さて、効果はいかほどか？
>>757
(((( ;ﾟДﾟ))))ﾋｨｨｨｨｨｨ!

759 ：可愛い奥様：04/10/26 20:04:11 ID:B5UuZpyB

>>735です。
体重ももう少し減らしたいのはもちろんですが、
早急にウエストシェイプをがんばりたいと思ってます。
鶴やショーコーでは効果が出ないので、
「ウエストくびれにはコレ！」というの、ないですかね？

・・・たまにはスカートをはくことにしました(´･ω･`)　ｵﾓｲﾂﾂ､ｺﾚｶﾗｵｿｲﾊﾞﾝｺﾞﾊﾝ

760 ：可愛い奥様：04/10/26 22:37:59 ID:GugkSt9z

>>759
ショーコー、ねじりながらやってる？
右肘と左膝、左肘と右膝をあわせるようにとか。

761 ：可愛い奥様：04/10/27 12:10:03 ID:Wcb4AHM2

>>759
あるあるでやってたリフティングが効きますよ。
私はボールがあるつもりで、ゆっくりと足上げしてるけど
目に見えてウエストがくびれてきました。
昇降＋リフティングでウエスト71cm→66cmです。

762 ：可愛い奥様：04/10/27 12:59:31 ID:/6MAGcRC

>>761
どのくらいの期間で効果出てきました？
始めてまだ４日目ですが、あまりきつくないので
効いてるのかなぁ、と。

ちなみに朝６０回ボールなしで腿上げしてみてます。

763 ：可愛い奥様：04/10/27 16:24:07 ID:9LneZh/C

ｻﾌﾟﾘ飲んでる方いますか？
美容板見たけど色々ありすぎてよくわかんなかったんだけど
ちょっと煮詰まってるので飲んでみようかと思ってます。
いいのがあったら教えてください。

764 ：761：04/10/27 19:24:41 ID:Wcb4AHM2

>>762
現在昇降4ヶ月、リフティング１ヶ月半です。
リフティング始めてからウエスト３cm減です。
２週間目くらいから、くびれらしきものができました。
腰回りもすっきりして、ぽっこりだった下腹が今はぺたんこです。
毎日60回やってますが、私には最後の10回はけっこうきついです。
ついでに他の数字も。ご参考になればいいのですが。
160cm58kg→52kg　体脂肪32％→26％　36才
体脂肪をあとすこし減らしたい…

765 ：可愛い奥様：04/10/27 19:26:13 ID:aeODbKhu

>>759です。昼間、腹筋も効くかもと、ふと考えた。

>>760-761さま、ありがとう。さっそく今晩からやってみます。
今までショーコーなにも考えずに乗り降りしてたわ(´･ω･`)　ﾊｽﾞｶｼ
あるあるのリフティング、忘れてましたわ。

>>762さま、朝60回！ｽｺﾞｲ！　効果でてきたら、ぜひレポを。

766 ：762：04/10/27 19:28:48 ID:sjNdmJWI

>>764

下腹がぺたんこ、ですと！
絶対続けます。もう何が何でも続けます。
体重よりも腹なんですよ、腹。
腹さえぺたんこだったら、スカートも綺麗にはけるし。

朝晩やっちゃうぞー！
餅あがってきました～。

767 ：可愛い奥様：04/10/28 12:54:11 ID:pkPzo8Bu

>>764
私も餅あがってきた！
下腹がぽっこりしてるのがすごく嫌なんです。
たしかスーパーの袋に空気を入れたのをリフティングすればいいんですよね？
ただ腿をあげるより、その方が楽しく続きそうなので頑張ってみます！

768 ：可愛い奥様：04/10/28 13:09:37 ID:B8o/4u7t

>>764
回数はどれぐらいですか？

769 ：可愛い奥様：04/10/28 13:26:54 ID:DDb1iSEX

＞痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１３　

痩せようジャマイカ！に見えたｗ

770 ：可愛い奥様：04/10/28 16:22:49 ID:qOA5/zZe

半年ダイエットして10キロ痩せた！

今日、ドラッグストアで体脂肪計を発見したので早速測定。
158センチ、48キロ。体脂肪率２６％でした。
体重の割りに脂肪が多い？ですよね？
やっぱりスポクラなど行って引き締めたほうが体のためにも良い
でしょうか？

771 ：可愛い奥様：04/10/28 17:28:44 ID:pPW9E0cE

>>770
半年で１０キロ！それはすごいなあ。
食事制限だけで？
体脂肪ってなかなか思うようには落ちてくれないよねー。

私は、あるある豆乳飲み続けてるんだけど、
そのおかげなのか、何食べても体重が増えなくなった。
以前はドーナツとか食べるとすぐ体重に反映してたんだけど。

772 ：可愛い奥様：04/10/28 18:38:44 ID:ESzMt94A

>>771
あるある豆乳飲んで体重は減りましたか？？

773 ：可愛い奥様：04/10/28 18:50:03 ID:y8JcTn+L

>>772
うん。ほんの少しね。２キロくらいかな。
これって誤差？って程度だと思うけど、
結婚以来、右肩上がりに増えていた体重がピタッと
増えなくなったのは確か。

774 ：可愛い奥様：04/10/28 18:56:56 ID:qOA5/zZe

>>771
食事制限というか、恋煩いでご飯が食べられなくなったのと、子供が
夏休み中ずっと家にいたのと、子供のトイレトレでひどく疲れてしまい
10キロ減量できました。
豆乳、私は苦手だなあー。体にはよさそうだけど。

775 ：可愛い奥様：04/10/28 19:44:51 ID:CMckOMsL

リフティング
今やってみたらあまりの運動神経のなさに続かなかった・・・

とりあえずビニールなしで腿上げやってます
辛いですね

毎日プールで泳いでいるけど
いまいち効果が出ません
楽に泳ぎすぎているのかと思ってます
大またで歩いたほうが効きそうな気もしてきた

776 ：可愛い奥様：04/10/28 20:00:52 ID:CTgQU1Sx

>>773
ありがとう。２㌔減て結構すごいと思う。オメ!

777 ：可愛い奥様：04/10/28 20:02:46 ID:CTgQU1Sx

連投ごめん

>>775
プール行ってたけど、冷え性のせいか体が冷えて冷えて・・・
夜寝る前になっても震えが止まらないし、生姜紅茶飲んでも駄目だった。
これは合ってないな、と行かなくなった。
腹回りはすっきりしたから良かったんだけどな。

778 ：可愛い奥様：04/10/28 20:05:10 ID:CMckOMsL

>>777

冷えは自覚していないんだけど
でも自覚症状ない冷え性ってあるんだよね

意識して暖かいものを取っているけど
やっぱりあわないのかなあ

泳ぐの自体好きだからいいんだけど
でも全く変化がないというのは落ち込むんだなあ

779 ：可愛い奥様：04/10/29 08:15:35 ID:Xe8SGBgh

>690
亀レスですが、昇降時の膝の痛み、私の場合
フィットネス用のシューズをはいてみたら、2,3日で痛みが減って今は大丈夫です。

油断できないので、長時間の昇降は避けて
休憩では膝の屈伸やストレッチ、足首回しなどをしています。
でも元々膝が弱いのかもしれないので、無理はしないでくださいね。

780 ：可愛い奥様：04/10/29 13:21:53 ID:SJfpvOMC

極端なダイエットして体調不全＆リバウンドに苦しんだんで
もう無理な事はやめて生活そのものを改善する事にして

朝、夫を駅まで送って家に戻る（計１時間のウォーキング）
スーパーに買い物に行く（計４０分のウォーキング）
暇を見つけて、腕立て伏せ・腹筋背筋・スクワットを
各30回くらいやる
お風呂のお湯をためてる間約20分ステッパーを踏む
てな事をやって１日の運動消費カロリー300kcalを目標にして
食事は四群点数表を参考に１日1600kcalに押さえる

というのを実践したところ、最初は身体は疲れるわダルいわで
１日サボりまたサボリを繰り返し、生理前はバカ食いしちゃったり
それでも何とか少しずつ修正して、目標の生活がクセになり始めて
２～３ヶ月目くらいから緩やかに落ちだして
１年たった今は、158cm61kgあった体重が50kgまで落ちました。

で思ったのは、自分の生活にあったやり方を無理なく取り入れて
定着させちゃうのが結局のところ一番確実なんじゃないかと。
痩せるためのダイエットって痩せたらやめちゃうので
あとからリバウンドしがちだし。
自分が太ってたのって「太る生活」をしてたからなんだと
昔を振り返ってつくづく思います。

781 ：可愛い奥様：04/10/29 17:16:33 ID:cycvaIPK

朝だけダイエット　やってる方いますか。

朝だけダイエット　裏ワザ編との違いは何なのでしょうか。
本を買いたいと思ってるのですが。

782 ：可愛い奥様：04/10/29 19:30:10 ID:81BrOucz

>>780
細かい質問です。
旦那さんも一緒に駅まで歩いてくれるんですか？

783 ：可愛い奥様：04/10/29 19:34:12 ID:SJfpvOMC

>>782
一緒に歩いてます。
というか旦那の出勤に私がつきあってる状態です。
いつも遅刻気味なので早足ウォーク＆ときどきジョグwで
ちょうどいい感じです。

784 ：可愛い奥様：04/10/29 20:02:14 ID:U5/CLLp2

これからは時間ができたらプールに通おう。
肩こりだし水泳好きだし。
立ち止まっておしゃべりしてるｵﾊﾞ軍団に辟易して辞めてたけど
負けずにがんばる！

785 ：可愛い奥様：04/10/29 20:02:31 ID:e3cHWJ0s

>>783
ほのぼので良いな～
王道で痩せたみたいですね。オメ!

786 ：可愛い奥様：04/10/30 07:44:57 ID:hYgb58l0

体重は減ったけど、腹回りがひどいことになってきた。
やせよう。

787 ：可愛い奥様：04/10/30 09:45:49 ID:JQfePZlx

>>781
朝だけダイエットとは違うけど、
ミネラル豆乳ダイエットというのを始めてみました。
朝ごはんを豆乳と野菜ジュースを混ぜたヤツにするってヤツ。

まだ1週間なんだけど、始める前の体重を
計っておくの忘れたわ･･･。

788 ：可愛い奥様：04/10/30 22:20:33 ID:xJmTC2c/

お尻と太ももの境目をつけたいです
何か良い方法はありますか？

789 ：可愛い奥様：04/10/31 01:23:00 ID:+SmQU391

>>788
あるある10月10日放送で紹介されたグッドモーニングなんていかがでしょう。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

790 ：可愛い奥様：04/10/31 01:29:19 ID:AjqnOQfh

グッドモーニングは確か身体板の筋トレスレ辺りで
ブルースリー殺しの危険技と言われて叩かれてたよ。
腰を痛めやすいんだって。
ヒップエクステンションで十分効果あるみたい。

791 ：可愛い奥様：04/10/31 01:40:25 ID:+SmQU391

>>790
早々にフォローしてくれてありがとう！
効いてる～と思ったけどその分負荷も大きいんですね。

792 ：可愛い奥様：04/10/31 07:26:16 ID:mjA6XT/Z

>711ﾀﾝ
あるある豆乳ってなんすか？普通のと違うの？教えて。

793 ：可愛い奥様：04/10/31 10:09:52 ID:AjqnOQfh

私はヒップリフトとトレッドバランサー踏みの合わせ技やってるけど
かなりお尻が上がって、ついでにウエストと太ももが細くなったよ。

筋トレは毎日やるよりも１日～２日くらい空けた方がいい。
あとできれば筋トレやったあとに続けて有酸素運動プラスすると
効果が出るのが早いよ。ショーコーとか。
理論的な事は忘れたw。身体板の筋トレスレや美容板に詳しく書いてた。

794 ：可愛い奥様：04/10/31 11:01:39 ID:LX3Nru//

>>789-791
ありがとうございます。
ヒップエクステンションてこれですよね。
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/hip/hip_extension.html
やってみます。

>>793
ありがとうございます。
ヒップリフト、トレッドバランサー見てきました。
バランサー初めて見ました。うちはステッパーしかないので欲しくなった。
ジムか何かに行かれてるのですか？

795 ：可愛い奥様：04/10/31 11:22:43 ID:hNjWQ6zn

子供の七五三で三ヶ月振りに実母と会いました。
痩せてる!!!!!!!!!!!!
ヒップ-8ｃｍ、太もも-７ｃｍだって。
まだまだ母よりは細いと思ってたのに、
サイズ聞いたら同じぐらいになってる。
餅あがったよ、お母さん・・・

796 ：可愛い奥様：04/10/31 12:48:57 ID:AjqnOQfh

>>794
ジムには行ってないです。
ペットボトル＆チューブで地道にホームエクササイズやってるけど
続ければちゃんと効果が出てくるよ。

トレッドバランサーいいですよ。骨盤が矯正される感じ。
これで旦那と私は姿勢があからさまに良くなった。

797 ：可愛い奥様：04/10/31 20:42:13 ID:HFHRj8fR

>>796
ありがとうございます。
う～ん、家でもそれだけ出来るんですね。てっきりジムにある器具の話かと思いました。
トレッドバランサー、そんなに効果があるなら検討します。

798 ：可愛い奥様：04/10/31 23:27:04 ID:PM0ufXoT

このスレには、長らくお世話になりました。
１６２ｃｍ、５２ｋｇからのスタート。（今年の初めでした）
現在１６２ｃｍ、４７．５ｋｇ。
あと０．５ｋｇで私の「痩せようじゃないか」はおしまいです。

１年かけて４～５ｋｇ減らしましたが、あまりたるみもなく
皺になることもなく、いい痩せ方ができたと思います。

799 ：可愛い奥様：04/10/31 23:29:48 ID:h2HWtVJg

>>798
すごいじゃないですかっ！おめでとうございます。
私はジムに行き始め、そしてこのスレを見るようになって
まだ1ヶ月ですが、私も卒業できる日がいつか来るのかなぁ・・・。
1ヶ月では体重も体脂肪も全く変わっておらず、ショックと言うより驚いた。

800 ：798：04/10/31 23:39:51 ID:PM0ufXoT

（続き）
このスレにはお世話になったので、私も少しアドバイスを。
どなたかも書いてらっしゃいましたが、「自分に合う、自分に続けられる方法で」が
ＢＥＳＴだと思います。
私は、このスレに出てくる鶴や踏み台昇降は、面倒なので無理だと思いました。
カロリー計算しての食事も無理です。

できるだけ楽に続けられる方法で。
まず、お酒を少しずつ止めました。現在では完璧にやめました。
そして少しずつ胃を小さくして、朝、昼を一回の軽食に（おにぎり１個）
夜は、野菜中心に好きなものを食べる。
寝る前の野菜ジュース。カロリー取りすぎたら本読みながらの半身浴。
（読む本がファッション誌、美容系だとモチも上がりましたよ）
というような感じで、無理なくやってきました。

最初、５０ｋｇ台の時は、とても辛かったです。
そして落ち方も少しずつでしたが、落ちれば落ちるほど気も楽に
現在では４５～４６ｋｇ辺りは結構楽勝だなと思うまでなりました。
でも、４７ｋｇでおしまいです。

くじけそうな時はここを見て、ヒントをもらい続けることができました。
本当にありがとうございます。
皆さんも、楽して無理なくたるみなく、綺麗に痩せてくださいね。
ここの皆様のダイエットの成功、心から願って終わります。

801 ：可愛い奥様：04/11/01 00:00:33 ID:ilMluZRP

単に見てるだけ、とスレを活かしてる人の違いを見せつけられた気がする。
２ヶ月で－１kg・・・
イヤンだわ。頑張ろう。

802 ：可愛い奥様：04/11/01 08:24:21 ID:hdG6nFy+

798ﾀﾝの喜びに水をさすようで悪いけど
その食事と生活だと脂肪じゃなくて筋肉が減ってると思う。
食事量は少なくても、バランスよく食べないと
今はきれいでも、もっと年とったときにダメージ出るよ。

803 ：可愛い奥様：04/11/01 10:27:58 ID:l7p343X8

酒やめたのが偉い。
三食バランス良くが理想だけど、晩ご飯に色々作って食べないのって辛くない？
朝昼だとコントロールしやすいかも。わたしは午前中に何かお腹に入れないと、
家事をするパワーがでない。食べた分働くと思って食べればいいんだよな。

804 ：可愛い奥様：04/11/01 10:28:47 ID:XeAK27Ll

160cm,51Kg。骨太なので、あと1Kg減らすぐらいでいいかなと思っている。
問題は、つまむと伸びる餅のような腹！
産後なのもあってプヨプヨです。
寝た状態で足の上げ下げしても１０回しかできないし。
バシッっと引き締めるにはどうすればいいんだろう、、、

805 ：可愛い奥様：04/11/01 10:56:42 ID:smqHz3wf

皆さん、いわゆる肥満体型じゃなくても努力してるんですね…
やっぱり日々の自己管理って大事なんだな。
ﾀﾞﾗ奥ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ体型の私にとっては刺激的ﾃﾞｽ。
この私もダイエット始めて5ｷﾛ落としました。まだ発展途上中だし恥ずかしいので身長、体重は書けませんがw
がんばるぞー

806 ：可愛い奥様：04/11/01 11:32:57 ID:fTtdcYY6

あげ。

今日から「ミネラル豆乳ダイエット」＆鶴。
体重計がなくなっちまったので
はいらなくなったパンツを目標にしまつ。

807 ：可愛い奥様：04/11/01 11:57:22 ID:9TwcG/wl

最近になって「あるある豆乳」やってみるかと思い立ち、
昨夜無調整豆乳買いに行ったら売り切れ。
調整豆乳はたくさんあるのに。
みなさん継続してんのね。

808 ：可愛い奥様：04/11/01 11:58:06 ID:eieBhLPR

今日から新しい月なのでﾀﾞｲｴｯﾄ始めます。
ホルモン系の原因で太ってしまったので、
少しでも健康になれるよう運動もしてがんばります。
体重65.2kgで体脂肪36.0%です。
もともと筋肉のないところを急激に太ったので脂肪塗れです。

809 ：可愛い奥様：04/11/01 13:22:00 ID:cn33XnVl

このスレの最初の方見たら体温が３６度あれば、あ、７度だっけ？
痩せやすいと書いてあったので今自分の測ってみたらガーーーン
34.7・・・これじゃなかなか痩せないよねぇ。さすが体脂肪３０％！ｗ

810 ：可愛い奥様：04/11/01 13:35:36 ID:w26drz7d

私も平熱が低い･･･
この秋冬は体温上げることを目標にしよう。
と言っても、809ﾀｿ、それは低過ぎるよ。
たぶん測り間違いだよ。

811 ：可愛い奥様：04/11/01 13:42:36 ID:cn33XnVl

>>810
もいっかい測ってみましたら35.6と出ました。
まぁ、まだ低いよね。筋トレしてるつもりなんだけど、効いてないのかも。

812 ：可愛い奥様：04/11/01 14:04:55 ID:J4uaSATg

>811
みんなに効くのかどうかわかりませんが、
私は２ヶ月くらい前から黒酢を朝夕飲むようにしたら
平熱があがりましたよ～　35.4→36.4
でも体重は２キロしか減ってない…

813 ：可愛い奥様：04/11/01 14:20:20 ID:cn33XnVl

>>812
わお！そうですか。アドバイスどうもありがとうございます！
黒酢とかもろみ酢、以前試してまして、
体質に合わなかったみたいで顔に赤いブツブツがいっぱい浮き上がってきて
断念してるんです・・・なんかアレルギーなのかも。豆系もダメだし。
体にいいことしようとするとことごとく裏目に出るこの体、イヤンです。

814 ：可愛い奥様：04/11/01 14:35:15 ID:O9zdVDH9

トレッドバランサーで姿勢が良くなったって事は背筋が
ついたって事でしょうね。
猫背で下半身太りの私にはピッタリみたいですね。
私は３月から殆ど毎日ショーコーで６キロ痩せましたが
ヒップアップ・太股痩せはマダマダなのでトレッドバランサー試してみようかな。
ショーコーは一時間してたけどこれならもっと短時間で良さそうだし。

815 ：796：04/11/01 15:06:54 ID:/fi3W2Y9

>>814
あーそうかも。背筋がついたのかな。
確かにウエスト周りでも横から背中側の肉がスッキリし。納得。
あと座ってる時とか、歩いてる時も、腰が安定してる感じなんだよね。
無意識に腹筋に力が入るようになった。

816 ：可愛い奥様：04/11/01 17:03:08 ID:l3etoDtF

うう…、最近体がいつもと違う気がする(前屈みになるとお腹の肉が
引っかかるというかなんというか)、と感じて久し振りに体重計に
乗ってみたら…。
ふ、増えてる…。しかも今までどんなに暴飲暴食しようとも
決して超えた事のなかった45キロを超えている（ﾟДﾟ;）！
やります、ダイエット。ええ、そらもう今すぐ、力一杯やりますとも。

…なんだって突然太るようになったんだろ(´･ω･`)

817 ：可愛い奥様：04/11/01 17:20:55 ID:0k20DQUG

>>815
背筋は基礎代謝うｐ！に大いに関与してる赤筋で出来てるから
そのまま続けてれば全体に痩せやすい体質になってくるよ。
がんがれ！

818 ：可愛い奥様：04/11/01 17:45:54 ID:kbPJxRCX

>>813さん
その顔に出来たブツブツって、単純ヘルペスかも？
口内炎とか出来やすくないですか？

私も健康の為にと、黒酢のサプリメントを飲み始めたら、1週間で手足に赤いブツブツが出始めて。
皮膚科に行くと単純ヘルペスだと言われました。

アミノ酸の成分アルギニンが体内にあるヘルペスを刺激する作用があるとか。

体温上昇に、生姜はどうでしょう？

819 ：可愛い奥様：04/11/01 18:15:42 ID:K4SldoFX

「フィッテ」をひさびさに買ったんだけど、
ダイエットワゴンの「ゆかちん」が
半年たっても全くやせていないことに驚いた。
(ちなみに153ｃｍ/71ｋｇ）
雑誌で公開ダイエットしてるにも関わらず
これだけ痩せないってある意味すごい。

820 ：可愛い奥様：04/11/01 18:28:45 ID:rvQced5X

diet6 を導入して一週間。
自分が物凄い暴飲暴食をしていた事。
物凄い運動不足だということに気が付かされました。
体重は殆ど減っていませんが・・・。
頑張ろうと思います。

821 ：可愛い奥様：04/11/01 23:22:45 ID:rPKqC6Fk

163cm、41㌔です。
ダイエットはしたことないです。
みんながんばってね。

822 ：可愛い奥様：04/11/01 23:41:42 ID:yCcKxB+C

>>821
(=ﾟωﾟ)ﾉ応援ありがとょぅ!

823 ：可愛い奥様：04/11/02 02:45:46 ID:Wa93LOyy

皆さん、大体、理想の身長、体重ってどの位ですか？
妄想でも何でもいいからおしえてくんなまし。
私、１５５・５３なんだけど
１６０・４８という数字に憧れです。

一旦真夜中上げ

824 ：可愛い奥様：04/11/02 10:11:10 ID:NL3d9FYm

身長が１５９なんで、理想は５０かな。
たいした数字じゃないのだが、あと２キロが落とせない・・・。
つーか最近餅下がりまくりっすorz

825 ：可愛い奥様：04/11/02 11:33:13 ID:7ZIHBaU2

身長157ｃｍ、理想は46ｋｇだけど、
現実的な目標は48ｋｇかなぁ。
ただいま52ｋｇ。ただし体脂肪がびっくりの28％。
当面は筋肉つけることが課題です。
ﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞ始めた。ｲﾝﾅｰﾏｯｿｰつけたい。

826 ：可愛い奥様：04/11/02 11:50:49 ID:+xGHCJdT

>>818
ヘルペスだったのかな。赤いのは内側に熱を持ってるような感じで、
痛痒いようなニキビみたいなものでした。私は飲み始めて２日目くらいから
ボコボコ出てきました。早っ！飲むのをやめてからはすぐ治りました。
普通のお酢は平気なんですけどねぇ。

今日体温測ったらやっぱり３５度台でした。生姜はまだ試してません。
おろすのめんどくさいダラです。チューブのでもいいのかなぁ。

827 ：可愛い奥様：04/11/02 12:01:42 ID:GU6RijN9

私は身長１５４ｃｍで体重49㎏なんだけど、
目標は一応４５㎏かなー。
本当は４２ｋｇぐらいになりたいんだけどね。

828 ：可愛い奥様：04/11/02 12:46:58 ID:1Icdq9S+

>823
まさにその160/48が憧れです。
でも現実は40キロ台（中学以来見てない数字だ）にすら届かず　
ずっと160/51～2キロをフラフラしてます…orz
目下の目標はとりあえず50を切ること。49,8とかでもいい。

829 ：可愛い奥様：04/11/02 12:56:39 ID:DHQHtEUH

155/42～43が理想ですな。
一念発起しがんばるそ！！
もうあとひとふんばりがんがれ自分

830 ：可愛い奥様：04/11/02 13:05:11 ID:o5TMB5p4

>>827　ユーはミーですか？
一緒に頑張ろうね

831 ：可愛い奥様：04/11/02 13:19:43 ID:b5VmsjnF

>>827
>>830
私も154cmの49キロだったよ～。

ここ3ヶ月で46ちょいまで落としました。
私も目標45まで頑張るぞー！
一緒に頑張りましょうね　(;ﾟ∀ﾟ)

832 ：８２７：04/11/02 13:32:35 ID:GU6RijN9

＞830タン
同じ身長、体重なんですか？
わぁ～、がんばろうね。
＞831タン
すっごく尊敬します。
私は、なかなか体重が落ちません。どうやって４６ｋｇまで落としたのか
教えてもらえませんか？

833 ：可愛い奥様：04/11/02 13:57:36 ID:r1wqqYdZ

>830
私は一ヶ月前が155センチ49キロだった。
今47.5まで落とせたので、当初46だった目標を
45に上方（下方？）修正したところ。
一緒にがんがる。

834 ：831：04/11/02 14:36:11 ID:b5VmsjnF

>>827
お酒（ﾋﾞｰﾙ）をきっぱりやめました。
晩御飯も待たないで7時までには食べます。

あとは
あるある豆乳
パワーヨガ
（太陽礼拝三角ねじり・ドッグ＆スネークのポーズ）
リフティング
鶴のポーズ
つま先を外側に向けてゆっくりスクワット　などなど

こうしてみるとTVネタが多いなー（ミーハーです）
ストレッチは思い出したとき（毎日全部はやってません）
あるある豆乳は効いてる気がする

背中の肉はｺﾞｯｿﾘ落ちたけど下腹と太もも・お尻がヒドイ。
停滞期が長いとめげるけどお互い頑張りましょうﾈ。
長文失礼しました。

835 ：８２７：04/11/02 15:18:23 ID:GU6RijN9

＞831さん
丁寧なレスありがとうございました。
あるある豆乳というのを今からググります。

836 ：818：04/11/02 15:42:58 ID:fhCwogLj

>>826さん
それはまさにヘルペスです。2日で止めたから、治りも早かったのかも。
たぶん普通の酢よりも、黒酢等の方がアミノ酸が多いはず。

生姜紅茶に入れるにはチューブのは不味いとどこかで見た気がします。
私はカレーを作る時に生姜を多めに入れたりしてます。
辛いものが苦手でなければ、カプサイシン効果を狙ってもいいかも。

今からは鍋で身体を温めたり、半身浴で血行をよくしたり、
つまみを食べすぎない飲酒もいいかも。
毎日、軽い運動をして体温上昇させるのもいいかも。
あれ？体温上昇をめざして書いているつもりが、ダイエットの方法を書いているような…w

長続きする方法を見つけて、頑張ってくださいね。

837 ：可愛い奥様：04/11/02 17:09:30 ID:aVhRnHEE

きのうから、ミネラル豆乳&鶴はじめたけど
すすすすげえー。
胃のあたりの肉が早くも少し引っ込んだ！！

ここで気を抜いてはｲｶﾝｲｶﾝ。

838 ：可愛い奥様：04/11/02 17:13:09 ID:60TdfR+s

春から頑張って８キロ痩せたのに、近所にカフェが出来て通いつめたら
あっというまに４キロリバウンド。
痩せるのは時間がかかるのに、体重増えるのはなんて簡単に増えるのだろう。
昨日はケーキバイキングに逝ってしまい、更に１キロ増えた。。

839 ：可愛い奥様：04/11/02 18:17:07 ID:r1wqqYdZ

ケーキバイキングは夢の中で堪能した。
ケーキは結婚記念日と誕生日とクリスマスだけと決心してるし。
ああ、また夢で見たいものよ。ケーキバイキング。

840 ：可愛い奥様：04/11/02 19:41:56 ID:LpCPlVrX

「甘いものは嫌い」っていう暗示は効いた。今では本当に嫌い。
でも酒好きになってしまった。もともと辛党だったんだろうな。
「お酒は嫌い」とか、「食べ物に執着がないの」って暗示も良さそう（わたしは無理だ）。

「おいしいお茶があればいいの」「家事が大好き」「働いていると時間を忘れる」
「あなたが食べているのを見るだけで幸せ」「体を動かすことが大好き」
「お腹がいっぱいになると気持ち悪くなる」「おいしいものをほんの少しがおいしい」
「わたしってきれい好き」「忙しくて食事をする時間もない」

１０箇条まで、あと１コ、我慢できそうな暗示が思いつかん。

841 ：可愛い奥様：04/11/02 19:44:06 ID:r1wqqYdZ

もともと辛党なんてうらやましい！
私はダイエットはじめて自分の甘いもの好きを自覚しました。
特に好きなのはアイスクリーム。
だめだこりゃ。

842 ：可愛い奥様：04/11/02 20:33:25 ID:NL3d9FYm

暗示か・・・その作戦、初めてだ。
やってみようかな。

843 ：可愛い奥様：04/11/02 21:53:49 ID:ruU32Z/L

ここを読んでトレッドバランサーが欲しくなって
オクで落札してしまった…。

ステッパーも持ってる。
エアロバーもヨガビデオもバレエエクササイズDVDも
持ってる。
おまけにジムにだって入会している。

ついついいろんなものを買ったりしてるけど、
それで満足しちゃうんだよね。
継続力とか意志力もどっかに売ってないだろうか。

でも餅上げて、がんがる！

844 ：可愛い奥様：04/11/03 02:07:28 ID:u72v0Ews

>>843
漏れも買ったり入会した時点で満足派だったんだけど
やらなかった後々の後悔しまくってる自分の姿を想像すると
「あー今やっておいたほうがいいに決まってる！
やるとやらないじゃ半年後確実に見栄えが違うぞ！」って
餅揚げしてます。後悔先に立たず

845 ：可愛い奥様：04/11/03 10:25:04 ID:cY45v58p

>>843頑張って！
私もトレッドバランサーかなり乗り気。
一日どれ位やったら下半身痩せ効果あるのかな？
＞８４３
レポ楽しみに気長に待ってるんで頑張ってね！

846 ：可愛い奥様：04/11/03 11:42:14 ID:bR4KsVLd

>>836
丁寧なアドバイス！感謝感激です。どうもありがとうございます。
ちなみに今日測ったら３６度ありました。ばらつきありますねやっぱり。
毎年手指のしもやけでつらいのですが今年こそは体温上げて克服したいです。

847 ：可愛い奥様：04/11/03 12:40:01 ID:OnW5s7/k

痩せるといいよ～。
服なんでも似合うし。
試着の時もなんでもスルリと着こなせる。
試着して試着室開けるのも楽しみ。
ノースリーブから見える腕は華奢で。
ストレッチブーツ、ウエスタンブーツ、筒型ブーツも
なーんでも似合う。ローライズジーンズも。

だから餅上げてガンガレ！！！

848 ：可愛い奥様：04/11/03 12:43:10 ID:x2gIhXdk

>>847
あぅーあぅー、痩せた時のこと妄想しました。
オヤツ買いに行きたい気分だったけど、
お財布持たずに散歩してきます。
くじけそうになったらこのﾚｽみるよ。
がんがるぞ～。

849 ：可愛い奥様：04/11/03 12:44:30 ID:2izRpsE2

露出してる部分が細い体形なので、
基本的に痩せてる部類に入るんだけどね。

体脂肪率がいかんとも……orz　うわーん餅下がりっぱなし。

850 ：可愛い奥様：04/11/03 13:16:43 ID:OnW5s7/k

>>848
ガンガレ！超ガンガレ！！！

851 ：可愛い奥様：04/11/03 18:54:59 ID:q5VVVDFx

ここに書き込んでる方々に質問です。
体重計はどんなのを使ってますか？
ちゃんと体脂肪まで計れるものですか？
今、体重計購入を考えていて迷ってます。

ちなみに今使ってるのはプーさんが絵柄のものです。

852 ：可愛い奥様：04/11/03 19:08:04 ID:iSo0fEr5

>>851
私は友人に「きちんと現実を見るように」との言葉付で
オムロンの基礎代謝やBMI数値や内臓脂肪まで出る
体脂肪計付体重計をプレゼントされました。
（あいつら～！　いい友人だよったくｗ）

あの香取慎吾がやっていた「すきゃん！」ってやつです。
もう微妙な数字まで測ってくれて、
ありがたいやら、ぶち壊したくなるやらです。

853 ：可愛い奥様：04/11/03 21:00:13 ID:e+IUiMnr

>852
カラダスキャンですね、ウチも同じです。
100g単位のものが欲しくて買ったんだけど、それで計ったら
それまで使っていたアナログのやつより1,4kgも重かった…orz

854 ：可愛い奥様：04/11/03 21:07:30 ID:JX6dQV7P

>>847
あなたのカキコ効いた～　ありがとう

855 ：可愛い奥様：04/11/03 22:36:37 ID:AnrjNAoQ

>>851
タニタの体脂肪計付きのもの
１００ｇ単位まで出るので落ち込むけどモチも上がる

856 ：可愛い奥様：04/11/04 00:06:57 ID:igZamYPN

そーか！私のダイエットは体重計買い換えるとこからだ！！

857 ：可愛い奥様：04/11/04 07:04:48 ID:4NZR/YvX

やっぱカラダスキャンがお勧めですか？
購入検討しなければ～！！

858 ：可愛い奥様：04/11/04 07:48:11 ID:RiSQPXEo

私いい加減本気でやせなきゃいけなくなってきました。

859 ：可愛い奥様：04/11/04 08:00:15 ID:MBSctArG

一週間。食事制限に運動に頑張ってきたのに
多少、体重が減ったと思ったら元に戻ったOrz
お腹は減るが体重は減らない。
体は筋肉痛だが下腹はポッコリ。
泣き崩れそうだわ。

860 ：可愛い奥様：04/11/04 08:03:17 ID:PgHhww7L

タイムリーにもタニタの100ｇ単位の体脂肪計を昨日ゲットです。
ここしばらく減っていた体重が負荷のかけ方による誤差だったことが
判明＆体脂肪の高さに大ショック。
モチあがりましたよ、ﾎﾝﾄｳ・・・

861 ：可愛い奥様：04/11/04 08:11:10 ID:LPA6fkYU

筋肉がつくと体重は増えるよ。
だまされたと思って、あと一週間やってみて。
体が締まってくるから。

862 ：可愛い奥様：04/11/04 10:16:36 ID:iEVE6K4A

>>845
トレッドバランサー奥ですが、自分の場合
腹筋やヒップリフト、スクワットなんかの筋トレのあとに30分
週３回やって、３ヶ月目くらいから効果が見え始めました。
毎日やると効果の出具合はまた違ってくるのかも。

>>859
一週間じゃまだ始まったばっかじゃん！
身体の変化が目に見えて分かるのは早くても１ヶ月
普通は３ヶ月目くらいからだよ。
焦る気持ちはすっごく分かるし今は辛い時期だと思うけど
気長にゆっくり頑張って。継続は力なりだよ。

863 ：可愛い奥様：04/11/04 11:37:45 ID:DBeD0+0H

ダイエット初めてそろそろ１ヶ月。でも、なんだかんだと
結局お菓子などつきあいで食べてる・・・。やせるわけないっ。
キーっとなったけど、さっき１時間、用事ついでにウォーキング
やってきました。１時間、６０００歩くらい。ストレス解消にも
なるしうっすら汗もかいた。昼ご飯食べてもっかい歩いてこよっかな。

864 ：可愛い奥様：04/11/04 12:55:16 ID:m4UoYvMd

「踏み台昇降DEダイエット」に挫折した者ですが、
トレッドバランサーにかなり心を奪われています・・・
おしりと太ももの境い目あたりがかなりヤバい状況なので
最近本格的にあせってきてます。

865 ：可愛い奥様：04/11/04 13:47:55 ID:qFAPWJzY

トレッドバランサー買ったからって続けられるとは限らないよ。
私も何回も昇降挫折したけど、今回は１ヶ月以上つづけられて
習慣として昇降できるようになった。
だけど、ヒザが痛いんだよ…最近orz
ってコトでエアロバイクを検討中。
最初はステッパー系を狙ってたんだけど故障が多いとか噂を聞いて。
まずは運動する習慣をつけてみては？
一緒に>864ﾀｿもがんがろー。

866 ：可愛い奥様：04/11/04 13:50:47 ID:bkYgVoAh

豆大福４個も買ってきちゃった・・・ココ見てから出かけりゃよかった＿|￣|⑱

867 ：可愛い奥様：04/11/04 13:51:37 ID:bkYgVoAh

ｺﾞﾒｿ！ageちゃった・・・

868 ：可愛い奥様：04/11/04 14:36:06 ID:35Qzb+OR

期間限定で筋トレして、低脂肪、高蛋白の食事と毎日水２㍑
を飲む生活したら、3ヶ月で10ｷﾛ近く痩せた。その後、筋肉
が増えたため、体重は少し増えたけど、体脂肪は同じ20以下でつ・・・
食事制限だけだと、必ずリバウンドします。
毎日腹筋背筋20回以上だけでもOK

869 ：可愛い奥様：04/11/04 14:56:54 ID:CF7GWnZa

旦那と一緒にゼナドリン初めて2週間。
ちっとも痩せませんorz
飲み方間違ってるのかな・・・？

870 ：可愛い奥様：04/11/04 15:28:18 ID:8hlw2P2M

>>869
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝは、運動しないと意味がないｻﾌﾟﾘだそうですよ。
それだけ飲んでれば痩せる、なんて
ｻﾌﾟﾘはこの世には存在していないといっても過言ではないでしょう。
食事も節制して、運動も十分にして、なおかつｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝを飲むと
痩せやすくなる、もしくは体重の減るスピードが増す、
といったあたりでしょう。

美容板にｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝｽﾚがあるので
詳しくはそちらの方が良いとおもいますが。
運動前に飲むのが一番効果的だと、運動しないと意味がないと聞きました。

871 ：可愛い奥様：04/11/04 16:33:01 ID:2TfLFQcb

体重は無理にこれ以上減らさないでもいいけど
とにかく筋肉つけて引き締まったボデイにしたい

872 ：869：04/11/04 17:05:39 ID:CF7GWnZa

＞８７０
ありがとうございます。そうか、運動か・・・
週一のソフトエアロじゃダメかな。
とりあえず美容板に行ってきます。

873 ：可愛い奥様：04/11/04 17:37:52 ID:uIQVjVr/

１５６ｃｍ、５２ｋｇ。
元々４３ｋｇだったのに気が付いたら・・・ﾔﾊﾞｰｲ！
ゼナドリンＮＲＧ飲んでエアロバイク漕いでストレッチやって
グローバル一日２食で間食一切なし・・・で１ヶ月経つが・・・減らん。がっくり

874 ：可愛い奥様：04/11/04 18:01:24 ID:U8INVIGA

コントレックスって水がやせるという噂ですが、どうなんでしょうか？

875 ：可愛い奥様：04/11/04 18:06:44 ID:bkYgVoAh

>>874
飲んで痩せるなんてことはない！

876 ：可愛い奥様：04/11/04 18:33:26 ID:kADhudVL

>>874
便通は良くなるかしら
うちにも一本ある

877 ：可愛い奥様：04/11/05 07:52:20 ID:q8slkZmg

>>873
156㌢　52㌔でﾔﾊﾞｰｲのか･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

878 ：可愛い奥様：04/11/05 11:44:30 ID:kwO+lTIs

>>873筋トレを加えて、水を飲むようにしたら減ります。
それだけして、1ヶ月へらないなんて、嫌になりますよね。
食事制限を入れてる方なら、水はできるだけコントレックス等
硬質ミネラルヲーターを勧めます

879 ：可愛い奥様：04/11/05 11:57:33 ID:Ilrxi5bm

主食を玄米に変えました。
意外と食べやすい。というか、
香ばしくて白米ではもう物足りない。
家族で玄米食は私だけなので、
圧力鍋で炊いて小分けして冷凍してるけど、
すごくおいしいよ。
とても頑固な便秘で、ピンクの小粒に頼りきりだったけど、
毎朝どっかーーーーんです。
下半身太りとむくみが悩みですが、
ちょっとすっきりするといいな。
便秘の頃は常に腹部に膨満感があったけど、
それがなくなって運動するのも快適。
よく勘で食べるので、主食の量は少なめで満足感あります。

880 ：可愛い奥様：04/11/05 12:17:36 ID:vTRyWYUr

玄米は確かにおいしいし便秘知らずになるので私も好きだけど
アンチ玄米が必ず現れて荒れるので、玄米の話題は避けた方が無難かと。

以前、朝食抜きダイエットやってたんだけど
私が食べないもんだから旦那も食べなくなって
健康診断で旦那に糖尿病信号がついちゃったんで焦りました。
調べたら、食事回数減らすのは血糖値が上がりやすくなるから
気をつけなきゃ糖尿病になりやすいんだそうだ。
既女の場合、家族の食事も考えなきゃならないから大変だよね。
それ以来、バランス良くカロリー控えめな食事を心がけるようになったよ。
旦那も私も体重が減り体調もよくなりました。

881 ：可愛い奥様：04/11/05 12:42:05 ID:dcaOOjD8

禁煙はじめて５日め。
まだたったの５日目だというのに！

１．５ｷﾛ増えた。

わーーーーーん
ご飯が美味しいよー。
でも絶対もう吸わない。多少体重増えてもｲｲ！
落ち着いたらｶﾞｯﾁﾘﾀﾞｲｴﾄしる！！

条件付ですが決意表明させていただきます・・・ｽﾚﾁｶﾞｲ？

882 ：可愛い奥様：04/11/05 13:37:18 ID:Ilrxi5bm

>>880
ｽ､ｽﾐﾏｾﾝ・・・
ここ初心者なので空気を読まずに書いてしもた。

883 ：可愛い奥様：04/11/05 16:21:19 ID:cY0KlaSJ

初めて「ヘルシア緑茶」を買ってきた！
本当に体脂肪に「ガツン！！」と行ってくれるのか？

ウォーキング前に飲んでから出かけると良いのかな？

ただお茶を飲む時、コレにしているんじゃ、勿体ないのかな？

884 ：可愛い奥様：04/11/05 18:00:22 ID:NVo/GXUT

ショウガ紅茶を飲んで昇降するんだけど、
終わって汗も引いたあと、どうも酔っぱらったような気持ち悪さが残るんで
なんでだろー、やだなー、やだなー（自分は下戸。全く飲まない）と思っていたら…
ショウガを保存するのに、ブロックに刻んでホワイトリカーに漬けてるせいだと
さっき気づいた。
うーん、困ったな。ショウガすぐカビるんで、そうしてたんだけど。

885 ：可愛い奥様：04/11/05 18:08:33 ID:ceNqndrw

>>884
吹いたスレに貼りそうになった

886 ：可愛い奥様：04/11/05 18:10:29 ID:oZW8J0cp

昨日のスパスパの「ブレス・オブ・ファイヤー」（なんだかﾕｰﾛの曲名みたいだw）
呼吸って意識すると訳ワカメになってくる(´･ω･`)
息吸ってるのにお腹引っ込めてしまったり…
でも３週間でマイナス10ｾﾝﾁは羨ましい
ショーコー＋逆腹筋に今日からメニューに加えました

>>884
全部すって、ジップロックで冷凍じゃダメ？
私はカビたとこはホジって使っちゃうダラ奥なんだけどｗ

887 ：可愛い奥様：04/11/05 18:21:03 ID:/tl0CsII

>>884さん
生姜はすりおろして冷凍すると良いですよ。
冷凍によってタンパク質分解酵素などが失活する心配はないそうですよ。
丸ごと冷凍してもOKだけど、すりおろす時に力がいりますw

888 ：可愛い奥様：04/11/05 21:59:25 ID:QfuN2tC8

155センチ58キロから全然変化無く。
ジョギングや昇降やろうと思うけど、なかなか時間が取れない～。
でも、ここ読んでやっとやる気が出てきました。
そこで質問ですが、昇降するときみなさんどんな台を使ってますか？
階段にむかってやってたこともあるけど、テレビもなにも見えないので
なんか飽きてきちゃって。。。
あと、ストレッチとか腹筋とかするのって、昇降やジョギングなどの
有酸素運動の前と後にするのは、どちらが効果的なんでしょうね？
気になるとまたやる気が無くなってしまう（汗

889 ：可愛い奥様：04/11/05 22:23:01 ID:69d3O2ku

>>888
踏み台昇降deダイエット　ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
台については、まとめサイト見るといいですよ。

軽めの有酸素運動10分程→ストレッチ10分程→筋トレ→有酸素運動。

890 ：可愛い奥様：04/11/05 23:06:09 ID:QfuN2tC8

889さんありがとう！！
昇降について、とっても勉強になりました。
そっか～10cmでいいんですね。
台作ろうかなぁ。
せめて一ヶ月は続けたいなぁ。。。

891 ：可愛い奥様：04/11/05 23:19:09 ID:QCZHwaVA

２ｃｈしながらｼｮｰｺｰができるんなら、長続きしそうだけどね。
そんな漢な奥いらっさるだろか

892 ：可愛い奥様：04/11/05 23:32:47 ID:SgarfpZE

>>891
ﾉｼ
ROMだけだけど、勝手にスクロールさせといて。

893 ：可愛い奥様：04/11/05 23:40:13 ID:vHmgUidx

リフティング始めました。これって本当に太モモに効きそうですね。
最後の10回がきついきつい。
でも、汗かかないのがいいです。そこだけ効くって感じ。

お腹にも「お腹にだけ効く」っていうのないでしょうか？
自分頭がデカイせいか、腹筋やると首にかかる負荷が大きくて
腹を鍛える前に首が痛くなってしまうんですよ・・・。
腹筋なさすぎるのも問題なんですが。

894 ：可愛い奥様：04/11/06 10:18:50 ID:h9QkiMLF

腹筋、3回しか出来なかったけど徐々に回数増やしていったよ。
今は膝を立てて、仰向けになってする（普通）の腹筋で100回くらい
OK。
お腹は1年で4.5cm減。
お奨め。

895 ：可愛い奥様：04/11/06 11:56:37 ID:hFXr5+Cf

踏み台昇降1ヶ月続けたんだけど体重もサイズもほとんど変化なし
体脂肪率だけは4%減ったけど。筋肉が増えたのかしら。

896 ：可愛い奥様：04/11/06 12:09:59 ID:IU3EzkUP

>>895
とてもいい結果では。
代謝もあがってそうだし、
これからｽﾄｰﾝと落ちそう。

897 ：可愛い奥様：04/11/06 16:09:05 ID:gm/DjBx3

トレッドバランサーが到着しました！

ちょっとやってみたんだけど、
以外に難しいわん。
しかも結構きつい。
５分でハァハァでした。
モモとお尻に効いてるような気がする。
そこが一番に悲鳴をあげたので。

私の持続力を養うためにも、
毎日１０分程度やることを決意いたしました。
（１０分以上だと、きっと長続きしないと思うので。情けないけど…）

モモ上げも一緒に続けて、がんがってみます。

898 ：可愛い奥様：04/11/06 16:32:29 ID:rLtOYIR5

>>891
パソの電源が自家発電で、バイクなりステッパーなりが連動してたら
とても痩せそうだわ
余裕で２時間ぐらいやってそう

899 ：可愛い奥様：04/11/06 17:04:39 ID:dhpu32cC

バレエストレッチ始めたら、とにかく姿勢がよくなった。
色々ストレッチもやってみたけど、なんか利きそうな予感。

900 ：可愛い奥様：04/11/06 18:55:53 ID:VeduN7WV

「トレッドバランサー」私。かなりな歳なのですが膝に優しいでしょうか？
ショウコーは毎日やっててこれは大丈夫です。（１０センチ高）
それと「トレッドバランサー」と「トレッドバランサーＤＸ」がありますが
どっちでも一緒なのかな？

901 ：可愛い奥様：04/11/06 20:23:06 ID:LgT1wsDi

>>898
それ私も考えたことあるーw
製品化されたら真っ先に買うどー！

902 ：可愛い奥様：04/11/06 20:24:02 ID:uBS3RFc2

いったい誰が原爆開発を許可し、誰が広島・長崎に原爆投下を決定したのか？」
アメリカの作家でジャーナリストでもあるユータス・マリンズの記事が雑誌「サイバーＸ」に
掲載されている。マリンズは、真の犯罪者は次の二人だったと主張する。

　一人は、アメリカを原爆開発に踏み切らせたアルバート・アインシュタインで、もう一人は
広島・長崎に原爆投下を決定したマンハッタン計画の責任者Ｊ・ロバート・オッペンハイマー
だったという。両者ともにユダヤ人である。

　アインシュタインはアメリカに亡命すると、まず同胞のユダヤ人であるトルーマンを大統領
にすべくミズーリ州でフリーメーソンの組織化に尽力した。「パレスチナにユダヤ人国家を
建国するため、私はユダヤ人としてシオニストの活動を支持する」というアインシュタインの
言葉が「アインシュタインの時代と生涯」という本に残されている。イスラエルのアメリカ大使
アバ・エバンは1971年、「アインシュタイン教授は、世界の良心がイスラエルの生存とかか
わるべきだと語った」とその回顧録で述べている。

そしてオッペンハイマーは、原爆投下は日本に警告なしに行われるべきだ、と主張した。
アインシュタインはユダヤの大財閥バルークとともに、京都を原爆の最初の血祭りにあげ
るべきだと主張したが、スティムソン陸軍長官は、「京都に何ら軍事目標はなく、由緒ある
木造寺院が数百ある」と言って猛反対したという。実はアインシュタインとバルークは、京都
が日本国民にとって深い文化的意義をもっていたというまさにその理由によって、京都の
破壊を求めていたのである。

ユダヤ人達は、日本への原爆投下を計画し、実行した
http://www.asyura.com/0306/bd28/msg/603.html

903 ：可愛い奥様：04/11/08 10:36:55 ID:/t03YBUb

もう、どうしたらいいのかﾜｶﾗﾝ。
夕食に炭水化物を控えるといい、という説をどこかで見て、
守ってきた。ダンベルも毎日やっていた。
なのに、太る一方。
昨夜、やけになって、手巻き寿司食べまくってやった。
お酒も飲んだ。おまけにﾌﾟﾘﾝも食べたよ。
今朝、増量覚悟で体重計に乗ったら、増えていない。何故？
明日、どかーんと増えるのか？

904 ：可愛い奥様：04/11/08 11:06:14 ID:NuR3oukr

>>903
ダンベルのおかげで基礎代謝が増えて燃焼しやすくなってるのでは？
自棄にならずにできることを続けてると、いつかは痩せるよ
有酸素運動も加えてみれば良いかも

905 ：可愛い奥様：04/11/08 11:41:08 ID:x62xZ+96

>>903
あと炭水化物を控えても他で余分な栄養を取っているのかもしれない。
食事メモを書いてみて、１日のメニューを確認してみたら？
２週間ぐらいしてから徐々に体重が落ちるということもあるし。
自棄にならないで、がんがろうね。

906 ：可愛い奥様：04/11/08 16:31:11 ID:M9zhTOfd

背中というか上半身ってどうやったらやせるかなぁ？
とりあえず、ｼｮｰｺｰはやりはじめましたが。。？

907 ：可愛い奥様：04/11/08 16:43:17 ID:bHhmZtBX

>>903
始めてどれくらいなんだろ？
私もダンベルとｼｮｺやってるけど（1ヵ月強）
体重は微々たる変化があったものの何故か体脂肪率は上がっていく･･･orz
それでもしないよりマシと続けて行くつもりさっ
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ！

908 ：可愛い奥様：04/11/08 19:31:50 ID:q/zcHCQt

661と申します。
お仲間入りをさせていただいて、20日。
最初の10日で2キロほど痩せ、その後停滞＆生理で変化なし。
しかし、よく見たら体脂肪率が４％減っておりました。
皆さんのレスを参考に、足上げを導入したのがよかったかと。
感謝いたします。そしてまた、あと4キロ減＆脂肪５％減を目標に
日々精進させていただきます。

909 ：可愛い奥様：04/11/08 20:47:25 ID:GDMyEtO1

いつもは夕ご飯を控えめにしてるんだけど
週末は旦那と一緒についしっかり食べてしまう。
たまにはﾋﾞｰﾙ250ｍｌを１本くらい飲んだり。
すると当然体重が増えるんだよね。
先週末なんて２ｋｇも増えた。＿|￣|○

910 ：可愛い奥様：04/11/08 21:05:08 ID:SAUPBc7F

ずーーっと↑のほうで
「寒天茶・粉っぽい」
とお嘆きの奥様。

やはり小鍋などで加熱しないとｺﾅｺﾅしてしまいます。
寒天はしっかり溶けてこそ固まるんだそうで。

ｵｸで寒天を大量買いしたのでしばらく続けてみます。

911 ：可愛い奥様：04/11/09 10:55:01 ID:xk0faALA

>>908
すごいペースだね。裏山。

912 ：可愛い奥様：04/11/10 00:53:18 ID:yk+Z4PgQ

ＮＨＫビデオのダンベル体操やったら、こんもりとしたチカラこぶが出来てしまった。
「これくらいの体操でムキムキにはなりません」と解説の先生が言っていたのに、
ポパイみたいな二の腕…。1.5㎏が重すぎたのか？
ドライヤーかけてると、こぶがﾋﾟｸｯﾋﾟｸｯってなるんだよぉ。泣ける。
もう半袖着られない。

913 ：可愛い奥様：04/11/10 01:10:58 ID:disdNa1A

午後４時ごろが私のダイエット体操タイムなんだけど
30分昇降やって、スパスパのスーハー呼吸（名前失念）と鶴やったら
いい汗かいたぜ！！！

でも調子にのってたら風邪ひいたorz
声が殆ど出なくなって２日目…皆様お気をつけください

914 ：可愛い奥様：04/11/10 10:21:17 ID:fOBBwJku

急にきつい運動すると風邪引くことあるよね>>913
私はクラウディア・シファーのビデオの体操でをれやった
お大事に～

915 ：可愛い奥様：04/11/10 14:48:42 ID:pZBci4JA

ｼｮｰｺｰやってきました。いい汗かいてきもちいいー！
さて、これからドラッグストアーまでウォーキングしてきます。

運動始めてから体はしまってきたし、お肌の調子もめちゃ（・∀・）ｲｲ!! でつ。
代謝がよくなってきたからかな？
これで体重がもっと減ってくると嬉しいのだが。
目標は、あと７ｋｇ。
気長にがんがります。

916 ：可愛い奥様：04/11/10 18:40:45 ID:SCtqm5nJ

>>914
私もやってる！クラウディア・シファーのエクササイズ。
コンビニでDVDがめっさお手頃価格で売ってたから、
気軽に買ってみたけど、結構ｷﾂｲよね。
でも引き締まってきたみたい。
旦那に「お尻の形がよくなった」て言われたよ。

917 ：可愛い奥様：04/11/10 18:58:29 ID:ZzeGg7ML

>>916
おお、ナカーマ
私はビデオだｗ
かなり前に買ったのを時々やってる
あれ効くよね

918 ：可愛い奥様：04/11/10 21:28:10 ID:d18aaKIv

さてと！走ってきますか～♪ルルル～ン

919 ：可愛い奥様：04/11/10 21:32:05 ID:NmZOSGT1

>>918
この時間からですか？
気をつけてくださいね。

私は先ほどトレッドバランサーを１０分やって疲れ果てております。
ステッパーと同じだろうと思っていたら、
ちょっと難しいです。

いつも職場でトイレタイムにストレッチやらモモ上げやらを
やってるのですが。
今日モモ上げをしようと思って、右モモを上げたら、
小さいビリッって音が……。
パンツの縫い目が私の肉に負けたみたいですｗ
負けが大きくなるといけないので、
本日の会社での腿上げは断念しました。

これからやります！

920 ：可愛い奥様：04/11/11 05:21:22 ID:24seNy1e

MTBで帰りの坂道をとまらずに登るのがGOOD!
昇りきると頭から背中からじとーっと汗がわいてくる。
普段家では絶対こんな汗かけないし。家の中での運動は滅入って私はだめ。
あと７キロがんばる。

921 ：可愛い奥様：04/11/11 08:33:51 ID:f6NNoM7D

皆さん。運動初めてどれぐらいで体重が減り始めましたか？
食事も気をつけて、運動しても体重が減らないんです。
体脂肪も減らないし。
ここで落ち込んだら終わりだと思って頑張ります。

922 ：可愛い奥様：04/11/11 09:16:40 ID:u2iio64o

>>921
ダメでもいいや！くらいの気持ちでやってると
意外に落ちたりするのでもうちょっと気楽にガンガレヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

923 ：可愛い奥様：04/11/11 09:30:01 ID:8gp1da3x

エクササイズDVDを買おうかしら。
クラウディアかシンディか、ニューヨークシティバレエか悩む。
使ったことある奥様（クラウディアはがいしゅつみたいですが）
使い心地を教えていただけますか？

924 ：可愛い奥様：04/11/11 09:33:23 ID:oZHEu+nE

>>921
922さんと同じで気長に構えるぐらいがいいかもね。
短期間で痩せるのはうれしいけれどそれなりの反動も怖いし。
じっくりゆっくりと生活習慣そのものが変わるというのが
一生モンのダイエットにつながるのかも。

ところでダンベル体操のビデオ、DVDでお勧めってありますか？

925 ：可愛い奥様：04/11/11 12:33:03 ID:l8s6F9sa

減量順調・あとは維持、という段階になって、通ってたスポクラ閉鎖……。
チャリで５分の至近距離だったのに。
やむなくチャリで３０分かかる他のクラブに移ったところ、なんかもう
億劫で行く気がしない。私は本当に意志が弱い。

３０分かけても通いたいっていう、減量＋αの楽しみでもあれば違うんだろうけどねー。

926 ：可愛い奥様：04/11/11 13:11:36 ID:Z3ooXaPg

ん～、スタンダードに格好いいインストラクターとか？ｗ
一時スポクラ行ってたけど、同じく楽しくて行ってたわけではないな
「お金払ったんだから、行かないと！」みたいな

927 ：可愛い奥様：04/11/11 13:27:08 ID:u2iio64o

>>925
自転車25分ぶん運動量UPしたと思えば（･∀･）ｲｲ!!

928 ：可愛い奥様：04/11/11 13:42:20 ID:B9IRC2z2

スポ蔵、徒歩3分のところにある。
でもお金払っても行かなくなった。
ツマンナイ。
そんな性格なんですが、電車で40分かけて水泳習いに行ってる。
運動って好きな種目でないと続かないﾜﾀｼ。
スポ蔵に｢いつで行ける｣｢何でも出来る｣だと何にもしないで、ｻｳﾅ+風呂で
済ましてた。

929 ：可愛い奥様：04/11/11 14:40:01 ID:RptZKtID

>>923
ニューヨークシティバレエやってるよ。
続けて1ヶ月くらいで体型激変！
尻と胸が上がりました。
でもバレエ体験が無い人だとちと難しいかも

930 ：可愛い奥様：04/11/11 15:03:53 ID:cB1XldNe

昇降やってる方、何使ってる？
私はタウンページとカタログを重ねてるんだけど、ちょっとすべるんだよね。
何がいいかな。

931 ：可愛い奥様：04/11/11 16:27:02 ID:iFEn9ZAY

>>930
同じくカタログを重ねているけど、布テープでぐるぐるに
巻いてるだけですべることはないです。

932 ：可愛い奥様：04/11/11 16:46:08 ID:sfZS83ly

生協で買った骨太パワーってジュースの空き箱に
週間少年ジャンプを三冊詰め込んでます。
前は古タオル巻いてたけど、たまたまこの空き箱がぴったりだったので。

933 ：可愛い奥様：04/11/11 17:24:34 ID:URl7MKil

50日間で本気出したら、どれぐらい痩せれるだろう？

934 ：可愛い奥様：04/11/11 17:41:11 ID:URl7MKil

来年はちょっとはほっそりして新年を迎えたい。
さっきてカレンダーをみて来年までの日数を数えたら、明日から1月1日まで後50日。
ダイエットすることを決心しました。
でも、何から手をつけたらいいのか分かりません。
突然急激な運動や食事制限しても、自分の性格柄、絶対続かないと思うので
まずどういうペースがいいのか教えてもらえませんか？
後、私は2歳と1歳の子供がいてるので、ジムなどはいけないのですが、家や外でできる
運動てどういうのがありますか？（昇降、ストレッチ以外で）
質問ばかりですみません。

935 ：可愛い奥様：04/11/11 17:50:55 ID:TpvK2xnX

>>934
昇降はできないってのはわかるけど、ストレッチはどうして？
ストレッチは最近になって弱いけど筋トレの効果があるのがわかったんだよ。
体が固いとか、お子さんが小さいから落ち着いてできないのかな。

ヨガ(筋トレ)→散歩(有酸素運動)ではどうかな。ヨガなら無理なことしなくていいし
ポーズを保つ時間を数十秒にすれば、軽いながらも筋トレ効果あるよ。
散歩はお子さんと一緒でもできそうだし、ちょっとの時間でも習慣化すればいいよ。

936 ：９３４：04/11/11 18:01:51 ID:URl7MKil

＞935さん
早いレスありがとうございます。
ややこしい書き方してすみません。昇降とストレッチはこのスレを見て
勉強させてもらったので、実行しようと思ってます。
それ以外で何かおすすめはありますか？という意味で書きました。
すみません。
散歩はいいなぁと思うのですが、下の子（1歳）がまだ歩けなくて、しかも
ベビーカー嫌い、抱っこ大好きな子なので、ずっと抱っこして歩くのは無理そうです。
ヨガ（筋トレ）というのは腹筋とかスクワットとかのことですか？

937 ：935：04/11/11 18:14:13 ID:TpvK2xnX

>>936
私こそ早合点+わかりづらいレスでごめんね。
ヨガを筋トレとしてどうかな、って思ったの。筋トレって退屈でつまらないでしょ？
特に上半身。私自身、筋トレやってたけど、ヨガ始めてあんまりやってないの。
ヨガだけで筋力維持できるってのを、身をもって実感できたから(以前書き込みした)。
特に先月からスポクラでパワーヨガのクラスに出始めてから、上半身がしっかりしてきた。
腕はダンベルで筋トレしてたんだけど、すぐやめちゃったw。

昇降やるなら、散歩はいらないね。

938 ：９３４：04/11/11 18:18:28 ID:URl7MKil

そうなんですかー。勉強になります。
ありがとうございました。

939 ：可愛い奥様：04/11/11 18:55:34 ID:u5S1u2W9

>936
だっこした子供をダンベルのかわりに・・・・・
は無理かw

940 ：可愛い奥様：04/11/11 20:00:26 ID:f6NNoM7D

最近、パソコンでカロリー計算をし始めてから、
自分がどんなにカロリー過多だったか身にしみた。
お陰で何を食べるにもカロリーが気になるようになり、
おやつはカロリー見て止められるようになった。
あんなに頑張って運動して消費したカロリーの
３０倍のおやつを食べていただなんて。

でも、結果は伴っていないけど・・。

941 ：可愛い奥様：04/11/11 22:23:35 ID:ZNOaQ0rQ

空腹時の運動が脂肪を燃やしやすいんだって
運動するときは４０分以上
４０分間常に同じスピードで走れるペース
以上教育テレビから

942 ：可愛い奥様：04/11/11 22:40:00 ID:7dMsyjt+

空腹時の運動、その前にチョコ一個食べたら良いとも
書いてたよね。

943 ：可愛い奥様：04/11/12 15:16:45 ID:4mq+ezpP

奥さま方はダイエットサプリは併用されないのですか？
ドーピングした方がエクササイズの効果も上がりそうですが…
やっぱり邪道ですか？＞サプリ
ちなみに私はセルマトリックスのんでまつ。
肌がものすごくきれいになって、むくみが解消されました。

ドラッグストア行くと、インチキっぽいのから何となく効きそうなのまで
たくさんあるのでついつい真剣に見比べてしまいます。

944 ：可愛い奥様：04/11/12 17:09:20 ID:r2alcfxI

私は、マルチビタミンとコラーゲンとハイチオールＣとDHCのニュースリム飲んでます。

945 ：943：04/11/12 17:27:46 ID:4mq+ezpP

>>944
ニュースリム、効きますか？
コンビニでもよく見かけるので、気になりますけど
何せDHC…（愛用してるのにすみません）

ダイエットサプリの話もいろいろ聞きたいんですが、
このスレじゃだめですかねぇ？

946 ：可愛い奥様：04/11/12 18:04:42 ID:r2alcfxI

効いてるかどうか分かりませんが、体重は今の所増えません。
減りもしませんが・・・orz
何せ安いので、気休めで飲んでます。

947 ：可愛い奥様：04/11/12 18:12:11 ID:8131S39R

>>945
美容板にこんなスレあるよ。

★★効く！ダイエット・サプリメント★★13
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095670360/l50

948 ：可愛い奥様：04/11/12 20:28:58 ID:cC8MTJsc

私もニューｽﾘﾑ飲んでるよ。
まだ飲み始めたばかりでよくわかんないけど、気分転換に買ってみた。
あとコエンザイムも飲んでます。最近全然売ってないんだけどね。

949 ：可愛い奥様：04/11/13 10:10:55 ID:lABOkmQb

真面目な話、SEXじゃ痩せないのだろうか？
SEXの消費カロリーってどんくらいなんだろか？

950 ：可愛い奥様：04/11/13 11:10:43 ID:StIP7mq2

>>949
「SEXの消費カロリー」でぐぐったら
こんなん出たよ。
ttp://www.lovecosmetic.jp/column/sonota/manpuku.html
まぁ、大人のおもちゃ屋だからいい加減そうだけど。
ＳＥＸをカナにしてみたりして検索したら？

951 ：可愛い奥様：04/11/13 11:13:44 ID:lABOkmQb

>950
あんがとです
>腰を震わせ、彼の背中に爪を立て、かなり激しくＨしたとろで、
消費カロリーにしすると、たった１５０カロリー。

だめだ、こりゃ、、orz

952 ：可愛い奥様：04/11/13 12:55:59 ID:fgUp2aqu

外人並みの「ォオゥ　ヲオヲヲゥ」みたいな
デカイあえぎ声だしたらもう100㌔ｶﾛﾘｰいくかも
腹式呼吸使ってそうだし

953 ：可愛い奥様：04/11/13 13:24:10 ID:MN43x3t7

でも腹筋は鍛えられるよね、間違いなく。

954 ：可愛い奥様：04/11/13 13:32:02 ID:E/dyt7Gx

初ｶｷｺです。今>>1からずずーっと読んできました！モチあがりました！
結婚→旦那の転勤→専業主婦となって8キロ増えてしまいました。
去年の冬物は何も入りません・・・。
皆さんと一緒に嬉しい春を迎えられるように、今日からがんばります！
昨日、体重計を買ってきました。恥ずかしい私のスペックを晒します。
32歳　160センチ　57キロ　体脂肪32％
来週の火曜日にスポクラデビューします。何でも初日は無料で全身の脂肪の量を
測ってくれるそうです。乳よりも背中のほうが脂肪多そうだわ・・・うぐぅ。恥晒してきまつ・・・。

体脂肪が20％になったら新婚旅行（もう新婚ではないが）に連れて行ってくれると
旦那がにんじんをくれました。
それとこのスレを心の頼りにがんばります！！

955 ：可愛い奥様：04/11/13 15:17:44 ID:gEvyeq6s

>>954
一緒にがんばろーぜ

956 ：可愛い奥様：04/11/13 16:52:35 ID:E/dyt7Gx

>>954さま
ありがとうございます！がんばりましょー。先ほど早速鶴のポーズを3分づつやってみました。
太ももと肩・上腕が割れそうになりました。

ﾜﾃｸｼ、痩せようｼﾞｬﾏｲｶ！と思い立つキッカケになったことがいくつかあります。
○去年の11月。まだ仕事をしていた頃の健康診断書が出てきた。
そこから1年で体重プラス8キロ。体脂肪プラス７％。
○OL時代の後輩から結婚しました葉書が来た。そこに
「～先輩（ﾜﾃｸｼ）を見習っていつまでもキレイな奥さんでいたいです！」とあった。
ﾜﾃｸｼ？みるも無残に肥太って老化してますが。
○旦那が社員旅行の写真を持って帰ってきた。
OLさん達はみんな若くてスリム！旦那はにやけ顔で写っていた・・・。
○先日、結婚記念日に珍しくレストランに連れて行ってやると言われて
久しぶりにおしゃれしようと服を探したが、入る服が・・・無かったぁ！

以上、トホホな現実が次々と眼前にせまり、決意した次第でございます。
情け無かぁ～(´Д⊂。

皆様、がんばりましょう！！

957 ：可愛い奥様：04/11/14 02:19:32 ID:nFGyqXo2

年末に高校の頃の憧れの人が食事に誘ってくれた。
車で送ってあげたお礼に。
もちろん期待するようなことは起こらないんだけど、
まじやせようって思った。
私は奮い立ってるわ。みんなもがんばろうー。

958 ：可愛い奥様：04/11/14 02:24:38 ID:/7eCafhN

>>957
＞もちろん期待するようなことは起こらないんだけど

ってことは、期待してるってことだよね？w　( ´∀)σ)д｀) ＜957

959 ：可愛い奥様：04/11/14 03:02:01 ID:nFGyqXo2

もちろん期待してますわ。
でも何も起こらないでございますわぁ。残念。
って言ってるそばから、みかん３個爆食。

960 ：可愛い奥様：04/11/14 14:05:34 ID:nFPvgv4m

危険です。減量生活ちょうど１ヶ月。
体重は２キロ、体脂肪率４％減ですが、ここへきて
甘いもの、油っこいものへの飢餓感が激しくてしかたがありません。
一昨日久々にフライを食べ、昨日ケーキを２個も食べてしまいました。
皆さんこの時期をどう乗り越えましたが？

961 ：可愛い奥様：04/11/14 14:35:35 ID:pQBlhUhE

>>960
欲望に流され、色々食った。ケーキとかチョコとかフライとか
でも次の日は大抵５００ｇぐらいしか増えてなくて
ダンベルとか筋トレの威力を実感
またモチ上げて続けていった
食べたくなったら美容板の痩せるとかデブ関係のスレを巡ってたｗ

962 ：可愛い奥様：04/11/14 14:43:11 ID:dF451sq4

ドカ食いしない程度に時々食べてる。
食べたら動く。
禁欲生活は結果出るのは早いけど長く続けられないし、
キープできないでしょ。
食べるの大好きなのよね。
しかも「太るもの」が大好物orz

963 ：可愛い奥様：04/11/14 15:15:41 ID:Ctd6OlfL

間食一切なしにしてるけど、
週1日、「休息日」作った。
その日を励みに頑張れるし。

964 ：可愛い奥様：04/11/14 15:51:10 ID:A/HruO2H

運動が億劫になって食事制限だけしていたら腹がﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。
先週から勤務先でｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わないことにしました。
（１階と４階を多い日は10往復ほど）
皆さんは餅上がらない時はどうやって乗り切ってますか？

965 ：可愛い奥様：04/11/14 15:58:34 ID:X3qhMaYd

>>964
イメトレ。痩せたらしたいことを励みにします。

昨日オープンカーを試乗しましたが、
だらしない体型ではあれに乗れないor2
買い替えは先の話なんだけど痩せる餅が上がりました。

966 ：可愛い奥様：04/11/14 18:12:42 ID:BtHZMHb7

休息日いいね～その案いただき。
私もダイエットはじめて１ヵ月半。ここんとこ体重の減少がなくなり
ちょっとつまらなくなってきたところ。

967 ：可愛い奥様：04/11/15 17:17:12 ID:v1Lphall

実はアダルトニキビが出来てしまった。しかも顎に化膿したのいっぱい。
流石にヤバイと思って皮膚科に。食べてはいけないものリストには、私の好きなものばかり。
特にチョコレート！
でもブツブツは絶対治したいのでお菓子をやめて、野菜を中心にバランスを考えて食事してます。
そしたら、嬉しいことに痩せました。５キロ。今も下降中。ブツブツもだいぶ良くなったけど
ブツブツ出来なかったら痩せられなかったのよね。

968 ：可愛い奥様：04/11/15 17:26:56 ID:xWpMv6Mg

実家から大量のヒジキが届いた。
好物なんで、喜んで毎日食べてたら、食べ始めた翌日から便通改善、
２週間で２キロ減だよ。ママン、ありがとう。

969 ：可愛い奥様：04/11/15 20:31:26 ID:+Z28qT07

今からダイエットがんばります。
産後肥えに肥えて151センチ、60キロ。
結婚前の45キロになるまで続けるぞ！！

970 ：可愛い奥様：04/11/15 21:46:15 ID:CD2eBshF

今更の質問です。

食事代わりに
６００calの甘いパンケーキ食べるのと、１０００calの栄養分たっぷりのヤキソバ。
この場合、ケーキの方が無難ですよね？

971 ：可愛い奥様：04/11/15 21:48:19 ID:3CvzRecA

食べたい方を食べる。
ただし、半分残す。

972 ：可愛い奥様：04/11/15 21:50:12 ID:E6hRvbdJ

ヤキソバが栄養分ﾀﾌﾟｰﾘというのはよく分からない。
ほとんど炭水化物と油（と塩分）のかたまりでは。
肉や野菜なんかの具がいっぱい入ってるってこと？
だったら、ヤキソバの方が断然いいのでは？
でも、１０００Kcalは強烈杉。うーん．．．

973 ：可愛い奥様：04/11/15 21:57:28 ID:apG9iJ9+

どっちも1/2食べれば良いじゃん
どうせ食べるなら精神衛生上その方が良いよ

974 ：可愛い奥様：04/11/15 22:01:57 ID:CD2eBshF

９７０です。
ヤキソバは勿論具が沢山です。（野菜、肉、魚介類）
栄養的には文句無いけど、カロリー高いでしょ？
だから（栄養偏るけど）パンケーキの方が太らないかな？と・・・

975 ：可愛い奥様：04/11/15 22:04:23 ID:OS/hVBzC

焼きそばは、ソースがカロリー高そうだね。

976 ：可愛い奥様：04/11/15 22:12:03 ID:UUSshse0

ソースそのものはカロリーは高くないと思うけど、違った？

そばとそれを炒める油のカロリーの方が多いんじゃないかな。

977 ：可愛い奥様：04/11/15 22:18:35 ID:yPEU0Ojf

新スレ立てました。
お役立ちサイト等不足ありましたらおながいします。
それと、お話途中でｽﾏｿですが、
埋め立てしてしまうとすぐにdat落ちして読めなくなるので、
新スレへ移動をよろしくおねがいします。

http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/l50

978 ：可愛い奥様：04/11/15 22:20:05 ID:nsZSOKcW

162ｃｍ、62キロです。
1年半前は80キロあったんだけど、スポクラ通いでここまでがんがりました。
でも先週、珍しく寝込むほどの風邪を引いてしまい
体調は戻ってきたものの、まだ運動禁止・・・
スポクラ通いが日課になっていたので行けない事が凄いストレス
おまけに未就園児の子供と一緒なので食べまくってます。
ヤバイとは気が付いているんだけど・・・
年末までに50キロ台になりたかったのにな～
こんな弱い自分を誰か叱ってください（涙

979 ：可愛い奥様：04/11/15 22:31:11 ID:baBRnRMO

ヤフーダイエットで計算したら、理想体重になるためには
10ｷﾛ以上痩せろ、と出た。

あかん、そんなにやせるだけの根性ない。
ってか、今の身長になって以来、その理想体重になったことない。
理想体重をみた瞬間に挫折した・・・・。

まったりｼｮｰｺｰして　体型を絞ることに専念します。
ろくに運動してこなかったからそこらじゅうぶよーんぶよーん。w