骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*４

＞950
骨盤と直接関係あるのかはわからないけど、
リンパの流れが悪くなって、コリが鎖骨にたまってくると
鎖骨が埋まってしまうらしいです。
そういう私も鎖骨埋まってます。
骨盤はかなり歪んでると思う。
オヘソが2cmぐらい右にズレてる･･･。

>>763
ｱﾗﾏ
それだと断食してもさらに上半身落ちちゃうんでない？
んで上半身細くなったら下半身が目立ってしまうねぇ
骨盤が歪んでるのかも、運動というかストレッチした方がいいのかもよ
そんな貴方には不健康でなくここをｵｽｽﾒするよ…いってらさい
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083772159/

ごめんなさい誤爆しました笑

スリムクッションに座りつつ
ずっと前にスパスパでやってた体操をおよそ１ヶ月しました

体重、サイズは変化無いのですが
大転子の下についてた贅肉の量が明らかに減りました
お尻の下にはみ出した肉もなくなりました♪
でも大転子の出っ張りはいまだ健在・・・
もっと継続せねば

955です
あわわ・・・
名前欄の数字は無視して下さい
しかもsage忘れた
すみません

>>952
リンパかぁ。
血行が悪いってことですね。
たしかに首回りに肉がある。
まだかなり歪んでるかと思った。
なんてゆーか、体の正しい位置がわからなくなってきた。

雑誌特集見ながらやってた骨盤体操、間違ったやり方だった…
熟読しながらやってたのに…

で、明日も通うわけでage

この一週間、片足に重心を置いて立つことが無かった。
脚を組むこともしなかった。意識してたせいもあるけど。

一応全部読んだんですけど、わからなかったので質問します。
バランスボール使った体操してる方はどんな風に使ってるんですか？
プレゼントでもらったんですけど、骨盤にはどうやったら効くのかわからなくて…。
ガイシュツだったらすいません。

骨盤歪んでるから、ヨーガのあぐらかくのもできない・・orz

>>955
どの体操ですか？教えて！
「モーニング体操」をやっていたら、太腿は細くなったけど
骨盤は開いてしまいました・・・

私の骨盤は歪みすぎて足全体が捻れているらしく、
オレンジクッションに座ってると膝に激痛がきます。

>>962
>>955です
壁や椅子などに片手でつかまり、体を支え前後に脚を上げる運動です
1.まず前に脚を上げます。その時は膝を９０度に曲げ一秒間停止
2.後ろに脚を上げます。この時は膝を曲げずに一秒間停止
1と2を10回繰り返します
体力に応じて回数は増減させていいと思います
できれば高く脚を上げた方がいいですが、無理したら腰を痛めます

ところで・・・「モーニング体操」って何ですか？

骨盤のゆがみなおしたらきれいにやせるみたいですね

創価マフィアの保険金殺人
http://www.medianetjapan.com/10/book_newspaper/oyakodonburi/atc/iriguchi2.htm

>>963
ほれっ

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

骨盤というか恥骨になるけど
あるあるか何かでやってた運動がいいっぽいよ

両足の親指を縛って腰に固めのｸｯｼｮﾝを置いて手を伸ばして寝そべるやつ
あとはうつぶせに寝て足を交互に上げてお尻につけるやつ

>>967
それ整体でやってもらった。代謝がよくなったのか汗がすごい。

>>967
手を伸ばして仰向けに寝そべるだけですか？
代謝よくしたいので気になります。
足を交互にまっすぐにしてあげるのかな？

>>969
仰向けに寝そべる方は寝そべるだけだよ
ｸｯｼｮﾝ腰に置くと腹筋が伸びてめちゃくちゃ痛気持ちいい

↑これは骨盤と下腹にいいらしいよ

うつぶせに寝る方は寝そべって足を交互にまげて尻につける
太いし硬いからｹﾂに足がつかないけど出来る所まで曲げてるよ

>>970
おお、ありが�d。
足は普通に曲げるのね。
両方とも気持ちよさそうだ〜
やってみます。

ヤンキー座りできないのって歪んでるからかな？
ヤンキー座り以外でも例えばスクワットみたいな要領で
地に足裏全体をつけたままケツをおろしてしゃがみきることができない。
絶対爪先立ちになっちゃう

腿が太すぎるとか・・・

>>972
それって私の知り合い9割以上の人できないよ。
私と1人の友達だけ出来ます。
多分足が短いから出来るんだと思いますが･･･。

ヤンキーは足長い子でもやってるよ？

猫背なおしたい…誰かアドバイス下さい

>>972
私も出来ません。
太ってるから余計なのかもしれませんが
足をぺったり付けると後ろに転がります・・・orz

・足がものすごく長い
・太りすぎている
・尻が重すぎる

このどれか

某エクササイズの本には、後ろに倒れちゃうのは骨盤が後傾
してしまってるからって書いてたよ。
扁平尻の原因になるんだとか。

>>978
単純に
筋力がないのと尻が垂れてる奴も
股関節が硬いからできないだけ
足がものすごい長い奴でもできてる
974はもっと現実を見たほうがいいな

>>972
76�`のときは出来なかったけど、52�`の今は簡単に出来るようになった。
だから、肉の付きすぎと筋力不足が出来ない原因に間違いない。

>>972
アキレス腱硬くても出来ないよね。

骨盤のことで悩んだことはないですが聞いてください。
私、便秘ぎみでトイレの時体育座りで用を足してたんですよ。
そうすると快調で
それを初めて約半年位たつんですが最近お尻が小さくなった気がして測ってみたんです
そしたら本当に小さくなってたんですよ!!
たぶん骨盤が便器によって矯正された･･･？
是非ためしてみてください

>>972
ユーレイ指。
あるある大辞典だから話半分で。

ごめん。貼り忘れ。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru6/6_2.html

>>982のﾚｽで思い出したけど
私、アキレス腱が凄く硬いです
座った状態でまっすぐ足を伸ばすのも、立って前屈するのでさえ
アキレス腱が硬くて伸びなくて痛いのでﾂﾗｲというのがわかるくらい。
骨盤とともにそれを改善できたらだいぶ良くなる気がするので
歩く時もなるべく少しずつアキレス腱が伸びるようにしてる…。

ところでﾄｲﾚで体育座りって洋式？和式？

バランスボール700円だった！
まだうまくできないけどなんだかたのしくて、ずっと座っていたらじんわり汗かいた。

腰骨が張ってる・・・。
他の人よりは腰小さいような感じだけど、
上半身の横幅が無いので腰がバーンって・・・。
不恰好です。

>>972
足首の柔らかさも関係あるよ
ちっちゃい頃から和式トイレの子だと、結構できるこ多い

今どき和式トイレの家に住んでた人なんて
よほどの年配だと思うけど・・・

>>990
現在23だが幼い頃は和式だったぞ
都会にお住まいなのですね・・・

関東だって下水が甘美されてないとこまだある

スパスパの骨盤ざぶとん使ってます。(一番最初に販売した時に買った)
ずっと座りっぱなしの仕事なので、会社のイスの上に引いて座ってます。
「ちょっと背筋のびるといいなぁ」程度にしか思ってなかったのですが
使用後1ヶ月位の時に、母と買い物に行ったら「最近背筋伸びてるね」といわれました。
今までは無意識に猫背になっていたのですが、なんか自然と背筋が伸びてました。

正直、期待してなかった分ビックリしましたw
私の場合本当に酷い猫背だったので、効果抜群だっただけかもしれませんが
ちょっと腰痛も楽になってきて良い感じです。

ただ座りなれないうちは腰にちょっと違和感ありましたけどね。

次スレって立てないんですか？

>>993
身長も伸び松たか子？

CM見て急にバランスボール欲しくなっちゃった
今発売してるノンノに歪みをなおす体操が載ってましたよ
やってみようかな

tkkkuuudtfghbjjllly

998

ﾋﾟ

ｹﾞﾄｰ

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