＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１４　＊＊＊

>>934
おお！わかる〜
私の周りの妊婦さん、ほっそい人ばっかだよ〜
逆に小梨専業の私は・・・orz
もうすぐ友達のｹｺｰﾝ式があるのだけど、昔買った細めのパンツが入るように
がんがってます。
個人的にはここみて始めたｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘが効き目あったかも。
１週間くらいでちょっときつかったジーンズに若干ゆとりができました。

>>904
レスありがトン。
飴もガムも我慢していますが、たまーに職場でお茶菓子が配られ、一口だけと思い食べてしまう。
飲み物は水かお茶しか飲まないようにしているけど、此処最近コーヒー飲みだして、お砂糖入れてた！

確かに摂取カロリー低すぎかも。貧血が悪化して治療中。
先生にも「ダイエットしてない？」と見抜かれてしもた。。

a

３時のおやつが止められない・・・。
止めたらすごいストレスたまるし
バカ食いの原因になる(´-ω-`)
食事制限ダイエットも同じ。
こんな私は、運動で痩せるしかないのかしら。

最近食欲が！
朝からチーズケーキをぺろり。
しかも昨日の１ホールの残り。
ここ見てもちあげる！
夜はマイクロにしよっかな？
しょこって８キロやせました、おととし・・・。５８から４９くらい。
身長は１５９．。歳は現在３６に。子、２人あり。
現在もとに戻り中・・・ひきしめろ！自分・・・。

合言葉はケツドングリ。
今日もｷｭｯ。

>>938
おやつの種類を変えるとか、
徐々に量を減らしていくとかにしたらどうだろう。

やめられないって言うのがよく解らない。
結局は意志が弱いんでしょう。

食いモノ制限できないなら消費でしょ。
いつもより多めに歩くとか掃除を頑張ってみるとか
運動とまではいかなくても
動きを大きめ・多めのクセを付けるのがいいかと。

ホントに痩せたいなら強い意思は必要です。

まだ子供産んでないのに、
主婦生活のゆったり感にまかせて太っちゃった人って
悪いけど悲惨だなって思う
ゆくゆく出産、断乳したら平気で10キロ20キロブクブク太りそう
まだ小梨なら仕事するなり、家にいるしても
せめてテレビやパソにかじり付くのはやめて規則正しく生活したほうがいいよ
それとできるだけ外出をして人目を意識した生活すること
主婦こもりはデブのもと。

>主婦こもりはデブのもと。

このひとこと強烈です。
歩いて買い物行ってきます。。。

なんかここんとこ感じ悪いなあ。
バカとか悲惨とか。
ここって痩せたい人のスレであって、
痩せた人がでぶを見下しに来るスレじゃないと思うんだけどな。

私は逆に仕事を辞めて体重が減ったよ。
仕事が不規則で残業ばかりで、夜中に食べることが多かったし
ｽﾄﾚｽもあって帰りにｺﾝﾋﾞﾆで買い物するのが癖になってた。
辞めて時間ができたので、夕ご飯を早く食べたりｳｫｰｷﾝｸﾞしたりする
余裕が出てきたというのもあるかも。
とはいってもまだまだなので、がんばらねば。

服がきつくなってきていよいよやばいので、
昨日からダイエット開始します。

とりあえず、鶴をやってみたけど、
家事や仕事の合間に、もっと手軽にできるのないですかねぇ。

台所に立っているときはケツドングリやってみます。
でも、仕事で座っている時間がもったいないんだよなぁ。

>>948
・背筋を伸ばして座っている足を９０度。
膝をくっつけて、腹筋に力を入れて、足を浮かせる。

・太ももの内側に力を入れて、足を強く閉める。

・骨盤矯正クッションに座る。

・90度に膝をそろえた状態で、かかとの上げ下ろし。

・片足ずつ腿を持ち上げてキープ

・回転椅子を利用して、そろえた膝を右や左に持って行きウエストシェイプ。


座ってできるのは、こんなとこかな。

座ってるときも、脳内ケツドングリしてます。
背筋延ばして、お尻に力を入れるのを繰り返す。
でも、職場の同僚に「ﾏﾑｺ痒いの？」と聞かれる可能性大。
私は聞かれました。

骨盤矯正クッションって惹かれるけど、効果あるの？
使ってる人感想プリーズ。

「脳内」ケツドングリって実際意味があるの？
本当にボールか何か、尻に物をはさまない限りは
知らぬ間に力が抜けているのは確実だよ。
そんなことより10分でも筋トレした方がいいよ。

>>950
＞「ﾏﾑｺ痒いの？」
ハ、ハゲワラ〜w

>>951
私、ピンクの固いヤツ持ってます。
座ってると、ケツがしびれます。
効果は、・・・・・・（ﾓﾆｮﾓﾆｮ）・・・orz
今の用途は、旦那が寝転んでテレビ見るときの、枕となっております。

>>939
ショコってる時、食事はどうしてました？
あと、ショコはどのくらいの時間してました？？
私もショコり始めたので気になります。

ダイエット初めて１０日、体育すわりすると太ももにあたってたおなかの肉が
すこしすっきりしてきた！
つかめる肉も少なくなってきたよ。
ヴァーム飲んでスロトレ、踏み台昇降してます。

>952
ID変わってると思うけど950です。
そら筋トレのがいいでしょうよ。

でも、仕事場で座って出来るものっていったら
脳内でドングリ挟んでるつもりになるとか949さんのとかしかないでしょう。
いきなり立ち上がって筋トレ10分なんかできないし
ましてや急にドングリ挟んでウロウロ歩けない。
だから、単純作業してるときに、ドングリあるつもりで、
お尻をきゅっと絞めるのを繰り返してたの。

意味があるかわかんないけれど、一緒に949さんのいう
＞太ももの内側に力を入れて、足を強く閉める。
という状態になるのがいいのか、太腿の前の贅肉落ちてきたよ。

いつも体型の事意識して気を付けて
その場で出来る努力をすれば
自然に引き締まってくるのかもね。
まぁ、ﾏﾀｰﾘいこうよ。

巷で話題の「ゲルマニウム温浴」ってどうなんだろう？
１４分ほど手足浸かってるだけで６００キロカロリーの消費とか。
外食しても帰りに温浴すればＯＫ？

>956
952ですが。気を悪くされたらごめん。
しかし、太腿の肉を落としたいのなら、休憩のときに
スクワットを何セットかやった方が確実に効くし、
続くと思うんだけど(座ったままは無理ですが)。
とりあえず957さんの言うとおりだと思います。

低炭水化物ダイエットで１０日で３キロ痩せた。

みんな頑張ってるな〜
私も頑張ろう☆

>>960
えらいなー。
私は挫折しつつもちょぼちょぼやってるよ＞低炭水化物
生理が着たからちょっとやせたけどね。

ところで、ツルのポーズって、みなさん片足3分ずつずっとなんですか？
何回か交代で合計3分じゃないですよね…
90秒しかもたない（涙。

あとあれ前腿が太くなりそうだね。できれば内転筋を鍛えたいなぁ。

プール通おうか迷ってるんだけど
カンジタ治ったばかりだから、またなったらｲﾔだな。
プールで移るのかな？
汚い話でｺﾞﾒｿ

みんな頑張ってるね
私は風邪引いて栄養取らなきゃ！と思って
今日は沢山食べちゃった･･orz
風邪が治ったらまた気長に頑張ろう。

新スレ用のテンプレ作ってみました。
これでいいでしょうか？

＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１５　＊＊＊



ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

前スレ（その１４）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/

過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。

過去スレッド
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/

美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/

踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html

その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
他の有益情報、ケツどんぐり解説等は親切なお方、プリーズ。



旧スレは埋め立てしてしまうと即落ちしてしまい、見られなくなると哀しいので、
出来れば新スレへ皆様お引越しくださるといいなと思います。

テンプレの追加とか訂正とかあったらおながいしますね･･･

私163ｾﾝﾁ、72ｷﾛから半年で54ｷﾛまで落ちました。
何やっても続かない、意志が弱い私でしたが
何げに始めたｴｱﾛﾋﾞｸｽにはまり半年で18ｷﾛ痩せたよ。
今だに甘いものやおやつ食べまくりだけど、
太らなくなりました。
みなさんも始めてみては？

>>970
エアロビって、始めは恥ずかしいけど不思議とハマってしまうらしいね〜。
運動嫌いの友人が「エアロビは何故か面白いよ」と言っていた。

私はやってないんだけどね。。。（´・ω・`）

165ｾﾝﾁ、51ｷﾛですが、見た目ものｽｺﾞくデブ。やっぱ運動かな

>>970
おやつ食べても太らなくなったということは、相当筋肉がついて
基礎代謝があがったんだろうね〜。
食事制限でも痩せることはできるけど、後々の楽さを考えたら
やっぱ運動だね。

>>972
私と同慎重同体重だ。
でも痩せすぎって言われるよ。自分ではまだまだデブだな〜と思ってるけど。
周りの人はデブなんてきっと思っていないよ。

因みに体脂肪は１９〜２１の間行ったり来たり。

わたしは167だけど、58キロを切るとまわりに心配されるくらいになるよ。
9号サイズも余裕で入るし。
骨は重いらしいから、骨格によって適正体重はかなり変わると思う。

新スレ立てました。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/l50

こちらのスレを埋め立て＆１０００鳥してしまうと、
すぐにスレが落ちて読めなくなってしまうので、
出来たら新スレのほうに移動して下さいませ。

>>976
わたしは165で54キロだけど、母に太ってる太ってると言われます。
この体重になってから周りにも痩せてると言われたことはありません。
そんなに骨で違うんですかね？　いや、筋肉かな？？
私は筋肉があまりないほうなので…

>>978
顔の影響はどうですか？
「着痩せ・着太り」という言葉があるように
人はその人の体形を顔で類推しますからね。
痩せていても顔がプクッとしてる人は太って見えますし。

顔面体操して顔をスッキリさせるのも大事ですね。
裸をみられて「太っている」と言われたらまた別の話ですけど。

私も164ｾﾝﾁ52キロになった時点で
やばいと思いはじめダイエットを開始しました
目標48キロにさだめ上の方でダイエット宣言したら
今がベスト体重では、とか
それ以上へらすと貧相に見え、顔しわの心配もでてくるよと
アドバイスもらいましたが
52キロだと座ったとき苦しいとかフリーサイズ表記の服がきついとか
デブの実感があるんだよね
確かに50キロ越えると、背が高くても「痩せてるね」とは言われないし
宣言から2ヶ月弱、今48〜49で安定してきたので
今は筋トレに励み、部分痩せと消費カロリーの高い体にすべくがんばってます。
ダイエット中1200〜1300に押さえてた摂取カロリーも今は1600くらいに増やしたけど
リバはないので今のところダイエット成功中かも。

170です。体重よりも体脂肪率でみたほうがいいかも。
私163、54ｷﾛで体脂肪率18ﾊﾟｰです。二の腕ﾋﾞﾛﾋﾞﾛしないし、腹筋割れ気味。
しかし、太ももだけ筋肉ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで極太！！
筋肉付けすぎも良くないかも…
ｽｶｰﾄはいて誤魔化してます。

皆様、すみません、新スレのほうでお話続けていただけると嬉しいのですが･･･
＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１５　＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/l50

ケツドングリΣ（ﾟдﾟlll）臭そう!!

>>979
一緒に温泉入ったときに母に言われました〜。
でも自分でも太ってると思います。
やっぱり52キロがベスト体重だと思うんだけど、今その体重になると顔がげっそり
してしまって情けない感じ。せめて53キロ。でもずっと思ってるのに痩せませんｗ