＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１０ ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
今日からいっしょにがんばりませんか？
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
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で、2ｹﾞﾄ。痩せる。
にゅうどん
4 ：可愛い奥様：03/09/23 00:42 ID:OmFCwTYw
にがりを続けて1ヶ月。私にはすごくあっていた様で、サイズ減&便秘解消。
さらに1ヶ月前には黒酢も初めています。
あとは気になる背中の肉を取りたい。目指せ、アンダー65センチ。
過去スレに、薪割りの素振りが効果的とあったのでやってみるつもり。
大きなお世話かもですが･･･＞前スレ701様。
＞ココってダイエットをがんばるために愚痴とか自分のことさらけ出して
＞励ましあってがんばっていくスレなんだなーってはじめてきたときには思ったのに、
それは少し違うと思います。今までにも愚痴ばかりや、自分語りばかりの方は
嫌がられていますよ。
他にも701さんクラスのウエイトの方はいらっしゃるのに、なぜ貴女だけが
叩かれるのか、少しお考えになった方がよろしいかと。
婦人外来で今一度、減量の件も相談なさったらアドバイス頂けると思いますよ。
さらに1ヶ月前には黒酢も初めています。
あとは気になる背中の肉を取りたい。目指せ、アンダー65センチ。
過去スレに、薪割りの素振りが効果的とあったのでやってみるつもり。
大きなお世話かもですが･･･＞前スレ701様。
＞ココってダイエットをがんばるために愚痴とか自分のことさらけ出して
＞励ましあってがんばっていくスレなんだなーってはじめてきたときには思ったのに、
それは少し違うと思います。今までにも愚痴ばかりや、自分語りばかりの方は
嫌がられていますよ。
他にも701さんクラスのウエイトの方はいらっしゃるのに、なぜ貴女だけが
叩かれるのか、少しお考えになった方がよろしいかと。
婦人外来で今一度、減量の件も相談なさったらアドバイス頂けると思いますよ。
5 ：可愛い奥様：03/09/23 00:50 ID:t75iZFex
先日、妹に「どこのデブかと思った」と言われ、ダイエットする覚悟を
しますた！ちっきっしょおおおおおおお！絶対やせたる！目標体脂肪率３０％！
現在慎重１５５なのに体重５８キロのミニラですが、ばんばりばす。
しますた！ちっきっしょおおおおおおお！絶対やせたる！目標体脂肪率３０％！
現在慎重１５５なのに体重５８キロのミニラですが、ばんばりばす。
6 ：可愛い奥様：03/09/23 00:57 ID:U3ieBazo
解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
>>5 私も親戚やママ友に馬鹿にされて、絶対痩せると気合入れ直しました。
お互いｶﾝｶﾞﾛー！
１６３センチ５７キロ体脂肪率２７％。
ずっと炭水化物減らしてお野菜中心のメニューにしてるし、
腹筋ステッパーと王道もやってるし、間食一切しないのに、
２ヶ月間体重変化なしﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
でも、多少身体は引き締まってきた気がする。
「あるある」でやってたパワーヨガ取り入れて、鉄分もしっかり取って
絶対あと３キロ痩せてやる～！
お互いｶﾝｶﾞﾛー！
１６３センチ５７キロ体脂肪率２７％。
ずっと炭水化物減らしてお野菜中心のメニューにしてるし、
腹筋ステッパーと王道もやってるし、間食一切しないのに、
２ヶ月間体重変化なしﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
でも、多少身体は引き締まってきた気がする。
「あるある」でやってたパワーヨガ取り入れて、鉄分もしっかり取って
絶対あと３キロ痩せてやる～！
>>5
私がダイエット決意したきっかけは、弟がダイエットに
成功した姿を見たこと。
175cm88kgのレスラー体型だったのに、23kg減量して
別人になってました( ﾟ∀ﾟ）
共に大人になってデブった仲間だったのに、ｳﾗｷﾞﾘﾓﾉｰ（違
153cm58kgからスタートして、2週間でマイナス3kgの55kg。
当面の目標は51kgです。
私がダイエット決意したきっかけは、弟がダイエットに
成功した姿を見たこと。
175cm88kgのレスラー体型だったのに、23kg減量して
別人になってました( ﾟ∀ﾟ）
共に大人になってデブった仲間だったのに、ｳﾗｷﾞﾘﾓﾉｰ（違
153cm58kgからスタートして、2週間でマイナス3kgの55kg。
当面の目標は51kgです。
>7
なんか親近感～♪
当方165㎝・57kg・体脂肪24％です。
踏台昇降１時間と朝夜に炭水化物抜きしてますが
私も１月体重変化なし。
でもGパンがゆるくなりましたよ。
私はあと5kg痩せたい！
お互い頑張りましょ！
なんか親近感～♪
当方165㎝・57kg・体脂肪24％です。
踏台昇降１時間と朝夜に炭水化物抜きしてますが
私も１月体重変化なし。
でもGパンがゆるくなりましたよ。
私はあと5kg痩せたい！
お互い頑張りましょ！
過去スレ701でつ
>>４
色々アドバイスありがとうございました。
自分語りはしてるつもりはありませんが、うじうじしてたかもしれませんね。
ココにきて、ダイエットにも前向きになりましたし、運動もできるように
なってきて体重も減ってきたので、なんだかしょっちゅう来てしまいました。
婦人科で肥満の件は今、血液検査とかして原因究明中です。
いろいろとありがとうございますた。
>>４
色々アドバイスありがとうございました。
自分語りはしてるつもりはありませんが、うじうじしてたかもしれませんね。
ココにきて、ダイエットにも前向きになりましたし、運動もできるように
なってきて体重も減ってきたので、なんだかしょっちゅう来てしまいました。
婦人科で肥満の件は今、血液検査とかして原因究明中です。
いろいろとありがとうございますた。
>>5 >>8
ﾅｶｰﾏ!!
前スレ960ですが、154㎝58㎏からスタート、現在56㎏です。
今月から体調調整（体調を崩してたので）して
本格的なダイエットをはじめてから1週間です。
やヴぁいのは体脂肪で、最高で35.5%を記録しました（泣）
現在は32.5%までダウン。このままがんばるぞー。
当面の目標はｹｺｰﾝ前の体重50㎏、体脂肪率22%です。
最近、黒谷友香ﾁｬｿを見て俄然やる気が出たので
最終目標は48㎏20%まで絞りたいと思っています。
ﾅｶｰﾏ!!
前スレ960ですが、154㎝58㎏からスタート、現在56㎏です。
今月から体調調整（体調を崩してたので）して
本格的なダイエットをはじめてから1週間です。
やヴぁいのは体脂肪で、最高で35.5%を記録しました（泣）
現在は32.5%までダウン。このままがんばるぞー。
当面の目標はｹｺｰﾝ前の体重50㎏、体脂肪率22%です。
最近、黒谷友香ﾁｬｿを見て俄然やる気が出たので
最終目標は48㎏20%まで絞りたいと思っています。
12 ：可愛い奥様：03/09/23 17:05 ID:id6yp+KP
出産する前からデブだったのが、出産したらもっとデブに・・・
でも、赤子におっぱいをあげているので食べ物でのダイエット
も出来ません。赤子がいるので運動にも行けません。
何かいい方法ありませんか？
でも、赤子におっぱいをあげているので食べ物でのダイエット
も出来ません。赤子がいるので運動にも行けません。
何かいい方法ありませんか？
13 ：可愛い奥様：03/09/23 17:09 ID:6GHzhBhw
赤子を胸に寝かせて腹筋。
赤子をダンベルがわりに高い高いをしてみるとか･･･
言い方悪いけど赤子＝負荷だと思えば幾らでもできそうだが････駄目？
赤子をダンベルがわりに高い高いをしてみるとか･･･
言い方悪いけど赤子＝負荷だと思えば幾らでもできそうだが････駄目？
14 ：可愛い奥様：03/09/23 17:10 ID:6GHzhBhw
あ、胸に寝かせて腹筋じゃ駄目じゃんｗ
足上げ体操とかだね･･･ｽﾏｿ
腹筋するなら下腹部に寝かせてだね。
足上げ体操とかだね･･･ｽﾏｿ
腹筋するなら下腹部に寝かせてだね。
15 ：可愛い奥様：03/09/23 17:18 ID:cHlYag6V
>12 金銭的に余裕があるんなら、矯正下着のセット30万円を買う とか
16 ：可愛い奥様：03/09/23 17:26 ID:id6yp+KP
＞１４、＞１５
ありがとうございます。
腹筋とかは腰を痛めているのでＮＧ。
矯正下着はもっているんですが・・・
おっぱいが出せなくて・・・
ありがとうございます。
腹筋とかは腰を痛めているのでＮＧ。
矯正下着はもっているんですが・・・
おっぱいが出せなくて・・・
>>15
矯正下着ねぇ・・・
10年前に40ﾏﾝ近く出して買ったけど・・・
後のフォローとかそういうのは期待しないほうがいい。
サイズが変わったらまた新しいの買わせられるし。
友達がやってたんだけど、一式売ったら定価の３割
バックマージンが入るのよって言ってた。
ウエストニッパーとかロングブラは単体でも買えるので。
母乳育児でも桶谷式とかだと過食はむしろ注意されるのではないかと。
そういえば最初の妊娠では17kg太ったけど2ヶ月で戻ったっけ（ﾄｵｲﾒ
矯正下着ねぇ・・・
10年前に40ﾏﾝ近く出して買ったけど・・・
後のフォローとかそういうのは期待しないほうがいい。
サイズが変わったらまた新しいの買わせられるし。
友達がやってたんだけど、一式売ったら定価の３割
バックマージンが入るのよって言ってた。
ウエストニッパーとかロングブラは単体でも買えるので。
母乳育児でも桶谷式とかだと過食はむしろ注意されるのではないかと。
そういえば最初の妊娠では17kg太ったけど2ヶ月で戻ったっけ（ﾄｵｲﾒ
18 ：可愛い奥様：03/09/23 17:43 ID:id6yp+KP
＞１７
2ヶ月で１７㌔を戻した。
すごいですえ。どうやったのですか？
2ヶ月で１７㌔を戻した。
すごいですえ。どうやったのですか？
>>18
家が山の上にあったので、毎日階段昇降一回につき150段、
1日に最低でも2回は上り下りしてたので・・・600段ｘ60日。
母乳は水芸ができるほど出てた上、当時の夫は全く家事育児
手伝ってくれないし、赤ﾀﾝは毎日夜泣きしてくれて寝られないしで
産休明けで出勤の日には同僚を驚かす減量結果となりました。
ｵｽｽﾒｼﾏｾﾝ。
家が山の上にあったので、毎日階段昇降一回につき150段、
1日に最低でも2回は上り下りしてたので・・・600段ｘ60日。
母乳は水芸ができるほど出てた上、当時の夫は全く家事育児
手伝ってくれないし、赤ﾀﾝは毎日夜泣きしてくれて寝られないしで
産休明けで出勤の日には同僚を驚かす減量結果となりました。
ｵｽｽﾒｼﾏｾﾝ。
20 ：可愛い奥様：03/09/23 18:23 ID:srPPLmrV
母乳水芸、見たかった…
スポクラで体脂肪率を計測すると、スタンダードで２０％。
ところがアスリート仕様にすると１５％。
この違いは一体なんだ。実際１５％だったらカッコいいけれどね。
スタンダードで１７％めざして気長にやっています。
スポクラで体脂肪率を計測すると、スタンダードで２０％。
ところがアスリート仕様にすると１５％。
この違いは一体なんだ。実際１５％だったらカッコいいけれどね。
スタンダードで１７％めざして気長にやっています。
あの「スタンダード」と「アスリート」の違いって
なんなんだろう？いつもスタンダードにしてるけど。
我こそは！って感じのｽﾎﾟｸﾗﾏﾆｱのｵﾊﾞﾁｬﾝやﾆｨﾁｬﾝは
「アスリート」押すんだろうなあ。w
なんなんだろう？いつもスタンダードにしてるけど。
我こそは！って感じのｽﾎﾟｸﾗﾏﾆｱのｵﾊﾞﾁｬﾝやﾆｨﾁｬﾝは
「アスリート」押すんだろうなあ。w
「スタンダード」「アスリート」で体型別診断ができる
タニタの体内脂肪計をググッて見たけれど、何をもってして
「アスリート」体型というのかがわかりませんでした。
男で「アスリート」というとイメージ湧くけれど、女は
運動しまくっていても、あまり外にでてこないからなぁ。
スケート選手の太腿をもつ者のみが「アスリート」なのかな。
タニタの体内脂肪計をググッて見たけれど、何をもってして
「アスリート」体型というのかがわかりませんでした。
男で「アスリート」というとイメージ湧くけれど、女は
運動しまくっていても、あまり外にでてこないからなぁ。
スケート選手の太腿をもつ者のみが「アスリート」なのかな。
今旦那に二の腕を減らすのはどうしたらいいか問いていた所、
腕立ての腕の角度を注意してやる････と言われた。
もちろん、腕立てなんてきつくて無理なのでヒザを付いてやってみた。
しかしそれでもきついっす･･･(泣
5回を朝昼晩やるって事で勘弁･･･って感じ。
試しにやってただけで今すでになんか二の腕がダルい･･･明日筋肉痛かも･･･。
でもちょっと明日からやってみます。
ちなみに、気を付けると言うのは
脇を締めて床に近づけた時肘が体より上に出るようにするって事らしい。
横から見たら =□∧○ って感じ。(○頭、∧腕、□お尻、＝足 分かるかな？)
ちなみに、肘を横に開くと胸筋が鍛えられるって。
前から見たらこんな感じ < ○ > ･･･分かるかしら･･･。
腕立ての腕の角度を注意してやる････と言われた。
もちろん、腕立てなんてきつくて無理なのでヒザを付いてやってみた。
しかしそれでもきついっす･･･(泣
5回を朝昼晩やるって事で勘弁･･･って感じ。
試しにやってただけで今すでになんか二の腕がダルい･･･明日筋肉痛かも･･･。
でもちょっと明日からやってみます。
ちなみに、気を付けると言うのは
脇を締めて床に近づけた時肘が体より上に出るようにするって事らしい。
横から見たら =□∧○ って感じ。(○頭、∧腕、□お尻、＝足 分かるかな？)
ちなみに、肘を横に開くと胸筋が鍛えられるって。
前から見たらこんな感じ < ○ > ･･･分かるかしら･･･。
24 ：可愛い奥様：03/09/23 23:36 ID:tvsgE2dr
>>23
うざい
うざい
25 ：可愛い奥様：03/09/24 03:12 ID:E7lRqaRp
前スレ＞977さんへ
｢あー、もうどうでもイイや！｣っていう思考・行動が
身体に現れるから、デヴって嫌悪されるんでつよ。
ストレス・多忙・体質を言い訳に、
努力をしない怠惰な人間を見せ付けられるわけで。
まぁ、分かりやすい欠点から改善したいと思うから、ダイエットなんでつね。
あ、オデヴ様全般が怠惰とは思いません。
ﾊｧ?ﾊｧ?ﾊｧ?ってなるのは、「痩せたい」オデヴ様だけでつ。
｢あー、もうどうでもイイや！｣っていう思考・行動が
身体に現れるから、デヴって嫌悪されるんでつよ。
ストレス・多忙・体質を言い訳に、
努力をしない怠惰な人間を見せ付けられるわけで。
まぁ、分かりやすい欠点から改善したいと思うから、ダイエットなんでつね。
あ、オデヴ様全般が怠惰とは思いません。
ﾊｧ?ﾊｧ?ﾊｧ?ってなるのは、「痩せたい」オデヴ様だけでつ。
26 ：可愛い奥様：03/09/24 04:09 ID:31xyJjLD
身長１４９センチ４８キロ。
もとは３９キロ。産後１ヶ月。
後６キロは最低でも落としたい。
旦那が服を着させてくれません。
「気持ち悪い、みっともない｣といって
ふつうのズボンもスカートもはくなと。
ぶかぶかのマタニティーのままでいろといわれます。
確かにジーンズはおなかがのっかってるし
ミニスカートで足を出せるわけもない。
下着もパンツはかわいいのは選べても
おっぱいがあまりにもでかすぎるためブラが買えません。
おそろしくダサいハーフトップにぶかぶかのマタニティー。
こんな生活いやだー。でも体重も落ちない。
ストレスたまりまくりです。ウエストニッパーだけだけど
補強下着買いますた。効果あるかな？
SOHOなので毎日パソコンに向かい１日が過ぎます。
ただでさえ眠い中仕事してるのに、これ以上運動する
時間なんて作ったら仕事に影響が出そうです。
これから１ヶ月は補強下着をつけっぱなしにして
すこしおちついたら毎日むりやり外出してたくさん歩こうと思います。
もとは３９キロ。産後１ヶ月。
後６キロは最低でも落としたい。
旦那が服を着させてくれません。
「気持ち悪い、みっともない｣といって
ふつうのズボンもスカートもはくなと。
ぶかぶかのマタニティーのままでいろといわれます。
確かにジーンズはおなかがのっかってるし
ミニスカートで足を出せるわけもない。
下着もパンツはかわいいのは選べても
おっぱいがあまりにもでかすぎるためブラが買えません。
おそろしくダサいハーフトップにぶかぶかのマタニティー。
こんな生活いやだー。でも体重も落ちない。
ストレスたまりまくりです。ウエストニッパーだけだけど
補強下着買いますた。効果あるかな？
SOHOなので毎日パソコンに向かい１日が過ぎます。
ただでさえ眠い中仕事してるのに、これ以上運動する
時間なんて作ったら仕事に影響が出そうです。
これから１ヶ月は補強下着をつけっぱなしにして
すこしおちついたら毎日むりやり外出してたくさん歩こうと思います。
27 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/09/24 14:39 ID:Cgoes10z
ボクシングきくよ
3ヶ月で７５から６５になりますた
3ヶ月で７５から６５になりますた
補正下着は体に悪いよ・・・。医者に言ったら怒られるよ。
締め付けて骨まで曲がった人だっているのに。
あと、今度こそsage進行でいこうね。又荒らされるよ。
もう既に少し来てるけど、これ以上荒らしを増やしたくない。
皆もう少し前ﾚｽ読んでから書こうね。
メール欄にsageを必ず入れること。
宜しくお願いしますね。あと恐れずに、前ｽﾚの大型さん達には
ｶｷｺして( ゜д゜)ホスィです。
私は愚痴でもなんでも構わないんだけどね・・・。
締め付けて骨まで曲がった人だっているのに。
あと、今度こそsage進行でいこうね。又荒らされるよ。
もう既に少し来てるけど、これ以上荒らしを増やしたくない。
皆もう少し前ﾚｽ読んでから書こうね。
メール欄にsageを必ず入れること。
宜しくお願いしますね。あと恐れずに、前ｽﾚの大型さん達には
ｶｷｺして( ゜д゜)ホスィです。
私は愚痴でもなんでも構わないんだけどね・・・。
ショウガが余ってたんで、ショウガ紅茶飲んでみました。
味は私は全然ヘーキでした。烏龍聞茶みたいなクセのあるお茶よりもずっと平気。
今、風邪ぎみなんで、身体があったまればいいやと思ったのですが、
ｼｯｺがたくさん出た以外は、特に変わったことなかったなぁ。
体調が復活すれば、これで昇降とかやってみようと思いますが、
飲まなくてもTシャツ絞れるほど汗は出るんで、どれほど出るようになるのか、ある意味楽しみ。
まあこんなもので痩せられるとは、とても思えないでした。
味は私は全然ヘーキでした。烏龍聞茶みたいなクセのあるお茶よりもずっと平気。
今、風邪ぎみなんで、身体があったまればいいやと思ったのですが、
ｼｯｺがたくさん出た以外は、特に変わったことなかったなぁ。
体調が復活すれば、これで昇降とかやってみようと思いますが、
飲まなくてもTシャツ絞れるほど汗は出るんで、どれほど出るようになるのか、ある意味楽しみ。
まあこんなもので痩せられるとは、とても思えないでした。
前スレ701です。
>>30ﾀｿのおっしゃってたの（大型さん）が私なのかしら？と思って、ずうずうしくカキコ。
たたかれるの怖くなってきてだんだん遠ざかってました゜。･゜（つД`）゜･。
でも、ココで意識改善してもらったおかげで、体重が1週間で1キロｘ２＝2キロ減ってキープ。
運動と夜遅く食べないことと、たんぱく質をとるようにして身体の調子もいいです。
あ、あとﾌﾐﾌﾐがんばってまつ。昨日は義理母に「ラジオ体操をマジでやるといい運動になるわよ」と
言われ、NHK朝の体操(藁）をビデオにとって夜ﾌﾐﾌﾐのあとやってまつ。
愚痴りたくなるときもあるけど、牛歩の歩みだけどがんばりまつ。
またよろしくおねがいします。
>>30ﾀｿのおっしゃってたの（大型さん）が私なのかしら？と思って、ずうずうしくカキコ。
たたかれるの怖くなってきてだんだん遠ざかってました゜。･゜（つД`）゜･。
でも、ココで意識改善してもらったおかげで、体重が1週間で1キロｘ２＝2キロ減ってキープ。
運動と夜遅く食べないことと、たんぱく質をとるようにして身体の調子もいいです。
あ、あとﾌﾐﾌﾐがんばってまつ。昨日は義理母に「ラジオ体操をマジでやるといい運動になるわよ」と
言われ、NHK朝の体操(藁）をビデオにとって夜ﾌﾐﾌﾐのあとやってまつ。
愚痴りたくなるときもあるけど、牛歩の歩みだけどがんばりまつ。
またよろしくおねがいします。
>>33
ありがとうございまつ！
お互いﾏﾀｰﾘ着実にがんばりましょう（＾＾）
今日は朝起きたら電車が出る20分前で（藁、体重計に乗って来れませんでした。
でも、駅までもうダッシュしても身体がつらくなかったので、
ちょっとうれしかったでつ☆
それにしても仕事中。ﾈﾑｰｲ。
ありがとうございまつ！
お互いﾏﾀｰﾘ着実にがんばりましょう（＾＾）
今日は朝起きたら電車が出る20分前で（藁、体重計に乗って来れませんでした。
でも、駅までもうダッシュしても身体がつらくなかったので、
ちょっとうれしかったでつ☆
それにしても仕事中。ﾈﾑｰｲ。
>>32
ラジオ体操ってテレビでもやっているんですね！知らんかった。
私もこの１週間ほど毎日やっているのですが、
記憶を頼りにやっているので、かなーりいい加減。
第二なんてよくわかんないし。
私もビデオにとってや～ろっと。情報ありがトン♪
ラジオ体操ってテレビでもやっているんですね！知らんかった。
私もこの１週間ほど毎日やっているのですが、
記憶を頼りにやっているので、かなーりいい加減。
第二なんてよくわかんないし。
私もビデオにとってや～ろっと。情報ありがトン♪
すごいな、90kgの猛ダッシュ、見たいような、見たくないような…w
みんな道あけてくれそうだ。
で、ええと、701さん、心いれかえるなら残るのは勝手だと思うんですが、
ﾈｯﾄﾜｰｸﾊｲならぬ2chﾊｲ状態でしょっちゅう出てこられるのも
大型人間の日常を知りたい人ばかりではないので、とりとめもなくｽﾞﾗｽﾞﾗどーしたこーした
書かれても、結構ｳｻﾞいんですよね。ｺﾃﾊﾝ化したいみたいだし。
行数も回数も減量していただきたい。
と、敢えて言ってみる。
いたって真面目で、煽りでも荒らしでもないんで
よろしく。
みんな道あけてくれそうだ。
で、ええと、701さん、心いれかえるなら残るのは勝手だと思うんですが、
ﾈｯﾄﾜｰｸﾊｲならぬ2chﾊｲ状態でしょっちゅう出てこられるのも
大型人間の日常を知りたい人ばかりではないので、とりとめもなくｽﾞﾗｽﾞﾗどーしたこーした
書かれても、結構ｳｻﾞいんですよね。ｺﾃﾊﾝ化したいみたいだし。
行数も回数も減量していただきたい。
と、敢えて言ってみる。
いたって真面目で、煽りでも荒らしでもないんで
よろしく。
え？なんで、いちいち叩くの？
３２はダイエット関連の話題が中心だと思うから、問題ないと思う。
むしろ３６の意味ない行間空けがウザ
３２はダイエット関連の話題が中心だと思うから、問題ないと思う。
むしろ３６の意味ない行間空けがウザ
38 ：可愛い奥様：03/09/25 11:49 ID:5ML9GwVX
あ、そ。行間が気に触ったなら謝るよ>>37
よく嫁や。ｲﾁｲﾁ叩くなんてしてないよ、お願いしてるだけじゃんか。
>>38もﾄﾞｳｲしてくれてありがとよ。
でもageんな、今は。意味なく揉めるんで。
（自分はsage強要の必要はないと思ってるけどな）
よく嫁や。ｲﾁｲﾁ叩くなんてしてないよ、お願いしてるだけじゃんか。
>>38もﾄﾞｳｲしてくれてありがとよ。
でもageんな、今は。意味なく揉めるんで。
（自分はsage強要の必要はないと思ってるけどな）
>>35
ラジオ体操はNHKで朝の6時半からやってるよ
月曜日→第一
火曜日→第二 みたいなかんじで、プラス体操の前に柔軟運動みたいのも
教えてくれます。結構色々やるので飽きないです。
>>37
アリが㌧
ラジオ体操はNHKで朝の6時半からやってるよ
月曜日→第一
火曜日→第二 みたいなかんじで、プラス体操の前に柔軟運動みたいのも
教えてくれます。結構色々やるので飽きないです。
>>37
アリが㌧
脳まで脂身！脳まで脂！（ﾟ∀ﾟ） ｱﾋｬ!
月曜に休暇をとって、金曜～火曜まで旅行に出てたら、
節制も運動もすっかり怠け癖がついてしまったみたい。
昨日は「まだ疲れが」とか言って、何もせず。 今日もまだ何もしてない。
けど、このままｽﾞﾙｽﾞﾙいったら、せっかくﾀﾞﾝﾍﾞﾙで締まってきた二の腕がまた
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙになってしまうと思う。 明日から～じゃなくて、今日から絶対再開するぞ！
とりあえず、職場から帰る徒歩の道を姿勢よくしっかり歩こうと思う。
夕食後にはﾀﾞﾝﾍﾞﾙするぞ！ するぞ！ するぞ！ ってｵｳﾑみたいだけど、やる。
節制も運動もすっかり怠け癖がついてしまったみたい。
昨日は「まだ疲れが」とか言って、何もせず。 今日もまだ何もしてない。
けど、このままｽﾞﾙｽﾞﾙいったら、せっかくﾀﾞﾝﾍﾞﾙで締まってきた二の腕がまた
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙになってしまうと思う。 明日から～じゃなくて、今日から絶対再開するぞ！
とりあえず、職場から帰る徒歩の道を姿勢よくしっかり歩こうと思う。
夕食後にはﾀﾞﾝﾍﾞﾙするぞ！ するぞ！ するぞ！ ってｵｳﾑみたいだけど、やる。
ネットだからまだしも、９０ｋｇの巨体女でこれだけウザイ性格なら
周囲の人は、たまったもんじゃないだろうねｗ
周囲の人は、たまったもんじゃないだろうねｗ
46 ：可愛い奥様：03/09/25 14:16 ID:GyygIbdC
>28
じゃああなたのご主人はデブ専ですね（ｗ
じゃああなたのご主人はデブ専ですね（ｗ
47 ：可愛い奥様：03/09/25 15:15 ID:YlAY43nC
現在168cmで67kgです。
昔からスポクラにはずっと行ってるし、スポーツは色々好きなので
デブ！っていうよりはデカイ！って感じです。
でもどんなに運動してても甘い物がなかなか止められない
ダメな私なんですよね…。
独身の頃からどんなに痩せても60kgあたりをうろうろ…
という感じだったので来年にはぜひとも50kg台になってみたい！
がんばるぞぉぉ…
昔からスポクラにはずっと行ってるし、スポーツは色々好きなので
デブ！っていうよりはデカイ！って感じです。
でもどんなに運動してても甘い物がなかなか止められない
ダメな私なんですよね…。
独身の頃からどんなに痩せても60kgあたりをうろうろ…
という感じだったので来年にはぜひとも50kg台になってみたい！
がんばるぞぉぉ…
私は１５３センチ５５㌔です。
出産前５９㌔だったのですが激しいつわりで３キロ増の６２㌔で出産
産後は体重も減り５６㌔
これを機会に５０㌔まで痩せたい・・・
出産前５９㌔だったのですが激しいつわりで３キロ増の６２㌔で出産
産後は体重も減り５６㌔
これを機会に５０㌔まで痩せたい・・・
私も痩せたい。現在１５７ｾﾝﾁ５５㌔
結婚時４９㌔、１０㌔増の５９㌔で出産後は母乳でみるみる痩せ
半年後には４８㌔に。
しかし子が１歳を過ぎ断乳してからはズルズルと増えて
２歳半になった今はこの有様・・・。
授乳中は何を食べても太らなかったので大食の癖がついてしまった。
今はどうしても子の残した分まで食べてしまうし。
５０㌔までは何がなんでも痩せたい！
結婚時４９㌔、１０㌔増の５９㌔で出産後は母乳でみるみる痩せ
半年後には４８㌔に。
しかし子が１歳を過ぎ断乳してからはズルズルと増えて
２歳半になった今はこの有様・・・。
授乳中は何を食べても太らなかったので大食の癖がついてしまった。
今はどうしても子の残した分まで食べてしまうし。
５０㌔までは何がなんでも痩せたい！
>>49
子供がいると残し物飲食太りは良くあるよね。(ここ読んでると)
そういう時は思い切って自分の分は最初から用意しないのがいいよ。
私は小梨だけど主人が激しく魚の食べ方が下手。
なので焼き魚の日は私の分は主人の食べ残しです。
結構これで十分だったりする。
>>23
ちょっとやってみた。確かにキツイ。
効くのかも。少し続けてみる。
子供がいると残し物飲食太りは良くあるよね。(ここ読んでると)
そういう時は思い切って自分の分は最初から用意しないのがいいよ。
私は小梨だけど主人が激しく魚の食べ方が下手。
なので焼き魚の日は私の分は主人の食べ残しです。
結構これで十分だったりする。
>>23
ちょっとやってみた。確かにキツイ。
効くのかも。少し続けてみる。
現在154cm52kg。ちと停滞期。
ここ読んでると、同じくらいの身長の方でも
妊娠中でも60kg前後だったのね。
私、妊娠もしてないのに、最高64kgまでいったことある。
やっぱ太り過ぎだったのねー、とよくわかったわ。w
ここ読んでると、同じくらいの身長の方でも
妊娠中でも60kg前後だったのね。
私、妊娠もしてないのに、最高64kgまでいったことある。
やっぱ太り過ぎだったのねー、とよくわかったわ。w
私もお仲間に入れてください。
156cm51kg。自分では許容範囲と思ってたのに、
今日妊婦さんに間違われて大ショック。
お腹周りと背中を引き締めて、目標は46kg。
156cm51kg。自分では許容範囲と思ってたのに、
今日妊婦さんに間違われて大ショック。
お腹周りと背中を引き締めて、目標は46kg。
私は身長160センチ63キロから今やっと60キロまで落とした。
食事制限無し。(でも量には気をつける)
運動も無し。
でもやはり胸肉から落ちるのね。
年末には3キロ痩せて57キロくらいが目標(一ヶ月一キロ減目標
食事制限無し。(でも量には気をつける)
運動も無し。
でもやはり胸肉から落ちるのね。
年末には3キロ痩せて57キロくらいが目標(一ヶ月一キロ減目標
私は顔と二の腕が落ちない～！ 見えるとこだけに、本当にみっともない。
>55
私も二の腕と太腿が落ちない！
でも、とりあえず昇降してる。
私も二の腕と太腿が落ちない！
でも、とりあえず昇降してる。
58 ：可愛い奥様：03/09/26 23:11 ID:pMlSbAKq
良スレage、させて下さい。下がり過ぎですよん･･･
sage進行にしたい方もおいでのようですが、
別にマニアックなスレでもないし、一部の方々だけのスレではないのでageでどうですか？
煽りデメリットよりも新しい住人さんが参加出来ないデメリットのほうが大きくないですか？
sage進行では新しい板住人さん達に気づかれないスレになってしまいますよん。
＞煽りにお悩みの方へ
厳しい言い方かもしれませんが、煽りに煽り返せばあなたもアオラーです。
煽りに過剰反応すればスレは荒れます。
老舗スレなんだから住人さんたち、ドーンと構えてやり過ごされてはどうですか？
>>53-54
胸は筋トレ併用でかなり残せます････
sage進行にしたい方もおいでのようですが、
別にマニアックなスレでもないし、一部の方々だけのスレではないのでageでどうですか？
煽りデメリットよりも新しい住人さんが参加出来ないデメリットのほうが大きくないですか？
sage進行では新しい板住人さん達に気づかれないスレになってしまいますよん。
＞煽りにお悩みの方へ
厳しい言い方かもしれませんが、煽りに煽り返せばあなたもアオラーです。
煽りに過剰反応すればスレは荒れます。
老舗スレなんだから住人さんたち、ドーンと構えてやり過ごされてはどうですか？
>>53-54
胸は筋トレ併用でかなり残せます････
59 ：しろ ◆PWD8kWDEVE ：03/09/26 23:15 ID:v2hSOEgm
いやだなぁ こんな良いスレ下げるなんてさ 上げろー上げろーわっしょいわっしょい
と、わたくしも産後に体重落ちない口 今まで何かと1～2キロは落ちたのにデビルウイングが
どうしても落ちてくれませぬ ジーパン履いた時の後ろわき腹がズボンに乗る感じがたまらなく嫌
と、わたくしも産後に体重落ちない口 今まで何かと1～2キロは落ちたのにデビルウイングが
どうしても落ちてくれませぬ ジーパン履いた時の後ろわき腹がズボンに乗る感じがたまらなく嫌
60 ：可愛い奥様：03/09/26 23:16 ID:YPNznn6W
Ｈ95ある？
61 ：しろ ◆PWD8kWDEVE ：03/09/26 23:33 ID:v2hSOEgm
>>60 無い
62 ：可愛い奥様：03/09/26 23:57 ID:OKtmqRej
>>57 昇降の時に、太腿の裏側(ハムストリングス)を意識すると
いいかも。できたら、壇に乗せていない方の脚を後ろに振り上げる。
１.右足を壇の上に。
２.左脚を後ろに振り上げる。
３.左足を壇の下に。
４.右足を壇の下に。
５.左足を壇の上に。(以下ry
いいかも。できたら、壇に乗せていない方の脚を後ろに振り上げる。
１.右足を壇の上に。
２.左脚を後ろに振り上げる。
３.左足を壇の下に。
４.右足を壇の下に。
５.左足を壇の上に。(以下ry
63 ：可愛い奥様：03/09/27 00:16 ID:JJNm7oAk
だいぶ痩せてきたので、そろそろ今度は筋肉を付けようと思ってます。
まずは小さくなった胸を何とかするため、
胸筋を鍛えようかと･･･。
バスとアップにも繋がるしね。
まずは小さくなった胸を何とかするため、
胸筋を鍛えようかと･･･。
バスとアップにも繋がるしね。
64 ：可愛い奥様：03/09/27 00:37 ID:SQTWfC6X
自分に喝を入れるために書かせて下さい。
一応、いろいろやっているのですが、今一番力を入れているのは『ためして
ガッテン VOL.1 2003 夏号』に付録であった『計るだけダイエット』です。
これは、１日２回（朝と夜）の体重を折れ線グラフにするものです。
ちなみに表の上下限は＋1キロ～－3キロ（私の場合53.8～49.8）なので、
けっこうプレッシャーかかってます。
体重計はデジタル表示、それも50～100ｇ単位が計れるものが良いそうですが、
とりあえず200ｇ刻みを使ってます。
158センチ 52.8キロ 27％（9月21日）→52.0キロ 27％（9月26日）
一応、いろいろやっているのですが、今一番力を入れているのは『ためして
ガッテン VOL.1 2003 夏号』に付録であった『計るだけダイエット』です。
これは、１日２回（朝と夜）の体重を折れ線グラフにするものです。
ちなみに表の上下限は＋1キロ～－3キロ（私の場合53.8～49.8）なので、
けっこうプレッシャーかかってます。
体重計はデジタル表示、それも50～100ｇ単位が計れるものが良いそうですが、
とりあえず200ｇ刻みを使ってます。
158センチ 52.8キロ 27％（9月21日）→52.0キロ 27％（9月26日）
補正下着、体に悪いんですか？買ってしまった、ショック。
今はウエスト70センチもあります。ガンガン締め付けて1年くらい
かけて55センチくらいまで締めようと思ってたんだけど。
ゼンゼン苦しくないしつらくないんだけど負担かかってるのかなぁ。
コントレックスを1日3リットル飲めばやせるんだっけ？
運動とか激しく嫌いなのでやってみようかなぁ。
水をそんなに飲んだらご飯もおやつも入らないだろうし
おしっこばっかりして体力消耗しそう。痩せそうだ。
今はウエスト70センチもあります。ガンガン締め付けて1年くらい
かけて55センチくらいまで締めようと思ってたんだけど。
ゼンゼン苦しくないしつらくないんだけど負担かかってるのかなぁ。
コントレックスを1日3リットル飲めばやせるんだっけ？
運動とか激しく嫌いなのでやってみようかなぁ。
水をそんなに飲んだらご飯もおやつも入らないだろうし
おしっこばっかりして体力消耗しそう。痩せそうだ。
>66
ダイエットについて、もうすこし勉強してください。
ダイエットについて、もうすこし勉強してください。
>62
57です。
良いことを教えてくれてありがとう。
今日からやってみる！
57です。
良いことを教えてくれてありがとう。
今日からやってみる！
69 ：63：03/09/28 00:44 ID:AhFPR3OX
>64
了解！！
とは言いつつ、前スレでも話題になったけど
背筋てなかなか鍛えにくいよね･･･。
一応猫背癖があったので姿勢を正すようには心がけてはいるけど･･･。
あ、胸筋筋トレとセットで背筋筋トレもセットでやればいいのか。
来週は筋肉痛ウィークになりそうだ(ｗ
了解！！
とは言いつつ、前スレでも話題になったけど
背筋てなかなか鍛えにくいよね･･･。
一応猫背癖があったので姿勢を正すようには心がけてはいるけど･･･。
あ、胸筋筋トレとセットで背筋筋トレもセットでやればいいのか。
来週は筋肉痛ウィークになりそうだ(ｗ
70 ：可愛い奥様：03/09/28 02:20 ID:8ANG3rtb
ホントに落としたいんなら、「食事制限」しかない。
それ以外ありえない。
お蔭様で５キロ痩せた。
あとプロテインのお世話になって、ダンベル体操かな？
それ以外ありえない。
お蔭様で５キロ痩せた。
あとプロテインのお世話になって、ダンベル体操かな？
71 ：可愛い奥様：03/09/28 02:52 ID:spZqtIg+
>>66
○○を飲んだだけで痩せるなんてことありませんよー。（イケナイ薬は別として）
間接的に長期でみて痩せるのに役立つ飲み物や食べ物はあるけど。
運動ってさ、中々続けるの大変だけど
家事をすっごい一生懸命やるだけでも結構運動になるよ。
私は半年位前に毎日毎日大掃除？って感じなくらいに色んな所を雑巾がけした。
そしたら1ヶ月位で4キロ痩せたし、体脂肪もだいぶん減った。
掃除だから家もキレイになるし、運動にもなるし、一石二鳥だなーって思った。
最近サボっててまた太りだしたので、またはじめようと思ってます。
○○を飲んだだけで痩せるなんてことありませんよー。（イケナイ薬は別として）
間接的に長期でみて痩せるのに役立つ飲み物や食べ物はあるけど。
運動ってさ、中々続けるの大変だけど
家事をすっごい一生懸命やるだけでも結構運動になるよ。
私は半年位前に毎日毎日大掃除？って感じなくらいに色んな所を雑巾がけした。
そしたら1ヶ月位で4キロ痩せたし、体脂肪もだいぶん減った。
掃除だから家もキレイになるし、運動にもなるし、一石二鳥だなーって思った。
最近サボっててまた太りだしたので、またはじめようと思ってます。
72 ：可愛い奥様：03/09/28 11:57 ID:L2fCu/+Q
>>70-71
ﾊｹﾞﾊｹﾞﾊｹﾞ同。
維持するなら「適正に食べる」
落としたいなら「食事を減らす」
あたりまえのことだけど家事を一生懸命やるなどﾁｮｺﾏｶ動く
・・・だからやっぱりデブはぬるいっつーことなんだよ
ﾊｹﾞﾊｹﾞﾊｹﾞ同。
維持するなら「適正に食べる」
落としたいなら「食事を減らす」
あたりまえのことだけど家事を一生懸命やるなどﾁｮｺﾏｶ動く
・・・だからやっぱりデブはぬるいっつーことなんだよ
美容板で参考になるレス見つけたので，転載
678 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：03/09/26 20:10
私は毎朝同じ状態で計った体重と体脂肪率を、７日ごとに両方とも平均値をとっています。
で、そこで大事なのは体重はそのままでもいいんですが、体脂肪率はあくまでも割合値なので、ちゃんと脂肪の重さに置き換えてます。
体重の平均 × 体脂肪率の平均 ÷ １００ ＝ 脂肪の量（㌔）
で、そこから除脂肪体重も計算して、毎週比較しています。
体重の平均 － 脂肪の量 ＝除脂肪体重
こうすると、何が減って何が増えたのかよくわかります。
ちなみに発見したのですが、体重が順調に減っているときは除脂肪体重も一緒に１㌔ぐらい減ってます。
停滞期になると除脂肪体重が徐々にもとにもどり、減った分がもとに戻ると停滞期が終わります。
だから停滞期は減ってないようで減ってるんだなーと実感しました。
（というか増えてるのに体重に表れないという意味）
長く続けないとこういう比較はできないですし、グラフをつけたり計算することも時には大事です。
毎日の値に一喜一憂しないで、１週間でどれだけ減るか、１ヶ月でどれだけ減るかを目標にがんばりましょう。
678 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：03/09/26 20:10
私は毎朝同じ状態で計った体重と体脂肪率を、７日ごとに両方とも平均値をとっています。
で、そこで大事なのは体重はそのままでもいいんですが、体脂肪率はあくまでも割合値なので、ちゃんと脂肪の重さに置き換えてます。
体重の平均 × 体脂肪率の平均 ÷ １００ ＝ 脂肪の量（㌔）
で、そこから除脂肪体重も計算して、毎週比較しています。
体重の平均 － 脂肪の量 ＝除脂肪体重
こうすると、何が減って何が増えたのかよくわかります。
ちなみに発見したのですが、体重が順調に減っているときは除脂肪体重も一緒に１㌔ぐらい減ってます。
停滞期になると除脂肪体重が徐々にもとにもどり、減った分がもとに戻ると停滞期が終わります。
だから停滞期は減ってないようで減ってるんだなーと実感しました。
（というか増えてるのに体重に表れないという意味）
長く続けないとこういう比較はできないですし、グラフをつけたり計算することも時には大事です。
毎日の値に一喜一憂しないで、１週間でどれだけ減るか、１ヶ月でどれだけ減るかを目標にがんばりましょう。
74 ：可愛い奥様：03/09/29 10:15 ID:55Wl1BU5
しっかしやせるって大変なことですね。めげそうなので書かせてください。
ワタシは小さい時からなんとなくポッチャリ系で、太っているわけじゃないけど
華奢、という感じでもない。普通だけど丸め、というのがいやでした。
やはりあと5キロ落とせばかなりスッキリするだろうと思い、ジョギングを始めました。
あまり食べてないのに1日で1キロ増えたり、体脂肪まで増えたり運動していてもなかなか減りませんね。
と落ち込んでいたら73↑さんの書き込みに励まされました。記録をつけるってよさすですね。
やってみるかー。
ワタシは小さい時からなんとなくポッチャリ系で、太っているわけじゃないけど
華奢、という感じでもない。普通だけど丸め、というのがいやでした。
やはりあと5キロ落とせばかなりスッキリするだろうと思い、ジョギングを始めました。
あまり食べてないのに1日で1キロ増えたり、体脂肪まで増えたり運動していてもなかなか減りませんね。
と落ち込んでいたら73↑さんの書き込みに励まされました。記録をつけるってよさすですね。
やってみるかー。
>66
補正下着は締め付けて体を型にはめるだけなので痩せません。
血流も悪くなるし、よいことないです。
(急にオサレなドレスを着る羽目になって、おなかぽっこりを緊急に
引っ込ませる時くらいには役立ちます）
ウエストだけ縮めるのなら、昔ながらのコルセットがありますが
蜂のような腰になるので、現代の服はほぼ全滅、服選び大変になりそう。
運動が嫌いなら、71が言っているように掃除！
ふき掃除とか何年もやってないんじゃない？
運動も楽なのから始めると楽しくなるよ、自分も今W70近くあるけれど
昨日ダンナと60km程自転車で走ってきた。
1月前までは殆ど引きこもりでブヨブヨの体だったけれど、今は体重こそ
大して減らないけれど、体が締まってきました。(日焼けも凄いけど…）
補正下着は締め付けて体を型にはめるだけなので痩せません。
血流も悪くなるし、よいことないです。
(急にオサレなドレスを着る羽目になって、おなかぽっこりを緊急に
引っ込ませる時くらいには役立ちます）
ウエストだけ縮めるのなら、昔ながらのコルセットがありますが
蜂のような腰になるので、現代の服はほぼ全滅、服選び大変になりそう。
運動が嫌いなら、71が言っているように掃除！
ふき掃除とか何年もやってないんじゃない？
運動も楽なのから始めると楽しくなるよ、自分も今W70近くあるけれど
昨日ダンナと60km程自転車で走ってきた。
1月前までは殆ど引きこもりでブヨブヨの体だったけれど、今は体重こそ
大して減らないけれど、体が締まってきました。(日焼けも凄いけど…）
76 ：可愛い奥様：03/09/29 15:38 ID:X59n5vdw
>75
補正下着をつけるとあまり食べられないので友達はすっごく痩せました。
ただ、生理が止まったらしい…そりゃ締め付けは体に悪いよねぇ。
運動とカロリー制限で３ヶ月で－１１ｋｇ。
最近はゆっくり落とそうと思って、のんびりやってます。
３ヶ月やって不思議に思ったんだけど、運動して全身浴して頑張った日よりも
眠くて眠くて運動も風呂もサボった日のが倍くらい減ってる。
たまには体を休ませたほうがいいのかも。
ところで脚JIMAN持ってる方いらっしゃいますか？
あれってホントにリンパドレナージュできるのかな。怪しくって迷ってます。
補正下着をつけるとあまり食べられないので友達はすっごく痩せました。
ただ、生理が止まったらしい…そりゃ締め付けは体に悪いよねぇ。
運動とカロリー制限で３ヶ月で－１１ｋｇ。
最近はゆっくり落とそうと思って、のんびりやってます。
３ヶ月やって不思議に思ったんだけど、運動して全身浴して頑張った日よりも
眠くて眠くて運動も風呂もサボった日のが倍くらい減ってる。
たまには体を休ませたほうがいいのかも。
ところで脚JIMAN持ってる方いらっしゃいますか？
あれってホントにリンパドレナージュできるのかな。怪しくって迷ってます。
>>76
持ってるよ。
脚ｊｉｍａｎ。通販で買ったよ。
脚は軽くなるよ。お風呂上りにやったりするとむくみが解消されたりする。
けど、音、ウザイ。
宣伝ではＯ脚にも効くなんてあるけど、あれ、嘘だよ。
Ｏ脚は骨盤のゆがみだから脚を空気圧でどうのこうのしても
無理な話。
マイナス１１キロはお見事です。
私も過去に１５キロの減量をしましたが、今、リバウンド状態に入ってます。
頑張れないわ。食欲の秋に負けそうなの。
持ってるよ。
脚ｊｉｍａｎ。通販で買ったよ。
脚は軽くなるよ。お風呂上りにやったりするとむくみが解消されたりする。
けど、音、ウザイ。
宣伝ではＯ脚にも効くなんてあるけど、あれ、嘘だよ。
Ｏ脚は骨盤のゆがみだから脚を空気圧でどうのこうのしても
無理な話。
マイナス１１キロはお見事です。
私も過去に１５キロの減量をしましたが、今、リバウンド状態に入ってます。
頑張れないわ。食欲の秋に負けそうなの。
>77
早速のレスありがとう！私の場合元がデブなのでまだまだ痩せなきゃなんですが
初めて体重が減ったので嬉しいです！
リバウンドは辛そうですね。カロリーの低いものでなんとかごまかしましょ。
週に１～2回くらいだったら食べすぎても元に戻りやすいから、
できるだけまとめておいしいものを食べよう。
脚ｼﾞﾏﾝなかなか良さそうですね。検討してみます。（Ｏ脚は無理なのかぁ。）
早速のレスありがとう！私の場合元がデブなのでまだまだ痩せなきゃなんですが
初めて体重が減ったので嬉しいです！
リバウンドは辛そうですね。カロリーの低いものでなんとかごまかしましょ。
週に１～2回くらいだったら食べすぎても元に戻りやすいから、
できるだけまとめておいしいものを食べよう。
脚ｼﾞﾏﾝなかなか良さそうですね。検討してみます。（Ｏ脚は無理なのかぁ。）
体重80ｋｇの友達が食事制限なしでたまにジム行って1年で10ｋｇ近く痩せた。
でもその後年末年始の飲み会や餅つき等であっという間にリバウンド。
この冬はちゃんとジム通うと言ってたけど食事制限は一切無し。
炭酸とか菓子パンとかほぼ毎日食べてる。
実家暮らしだから親の作るご飯残せないって言ってた。
1年で13ｋｇ痩せた自分としては歯がゆい。
私も油断したら太り易いから一生もんだと思ってたまに踏み台昇降してる。
ダイエットに終わりはない。
でもその後年末年始の飲み会や餅つき等であっという間にリバウンド。
この冬はちゃんとジム通うと言ってたけど食事制限は一切無し。
炭酸とか菓子パンとかほぼ毎日食べてる。
実家暮らしだから親の作るご飯残せないって言ってた。
1年で13ｋｇ痩せた自分としては歯がゆい。
私も油断したら太り易いから一生もんだと思ってたまに踏み台昇降してる。
ダイエットに終わりはない。
>実家暮らしだから親の作るご飯残せないって言ってた。
言い訳をしているうちは、いつまでたっても痩せないという好例ですな。
言い訳をしているうちは、いつまでたっても痩せないという好例ですな。
数年前その友達に、ほんとに痩せたいって思ってる？って聞いたら
「うん」と。
「じゃあ早食い直したほうがいいよ」
「直んないの」
「何で？」
「歯が痛いから」
「歯治せば？」
「直んないの。親不知」だから」だと。
思わず( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ とした。
普通歯痛かったら遅食いになるのでは…。
言い訳ばっかりするデブは最悪だね。頑張ってるデブは（・∀・）ｲｲ!
「うん」と。
「じゃあ早食い直したほうがいいよ」
「直んないの」
「何で？」
「歯が痛いから」
「歯治せば？」
「直んないの。親不知」だから」だと。
思わず( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ とした。
普通歯痛かったら遅食いになるのでは…。
言い訳ばっかりするデブは最悪だね。頑張ってるデブは（・∀・）ｲｲ!
>81
その人はね、本当は痩せたくないんだよ。
太っている自分が好きで、そのままでいたいんだけど、
周りが痩せなきゃ、って皆言うから、お付き合いで自分も痩せたい、
って言ってるだけなんだよ。
そうでなければ精神的に問題が・・
その人はね、本当は痩せたくないんだよ。
太っている自分が好きで、そのままでいたいんだけど、
周りが痩せなきゃ、って皆言うから、お付き合いで自分も痩せたい、
って言ってるだけなんだよ。
そうでなければ精神的に問題が・・
「痩せたい」と言っているうちは痩せない。
「痩せる！」と自分に宣言する香具師が痩せる。
あ～離婚願望も似たようなもんか・・・
「痩せる！」と自分に宣言する香具師が痩せる。
あ～離婚願望も似たようなもんか・・・
612 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：03/07/27 02:00
おいデブ！！
１０ｋｇ痩せたのか。よくがんばったな。おめでとう。
でもな、大事なのは数字じゃないんだ。
その乳より出っ張ってる腹はなんですか？
大根のような足はなんですか？
黒ずんでいる肘はなんですか？
ほらほら、丸々と太っていた頃には見えなかった自分のアラが見えてきただろ？
ボディケアしなきゃとか、もっと腹筋をつけてかっこいいおなかになりたいなとか。
すごい進歩だ。もう寝転がってポテチなんか食ってる暇は無いぞ。
これでまた、お前は普通の人間に一歩近づけた。
もっともっと自信を持って、自分の人生に綺麗な花を咲かせろや(♯ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!
約束だからな。
おいデブ！！
１０ｋｇ痩せたのか。よくがんばったな。おめでとう。
でもな、大事なのは数字じゃないんだ。
その乳より出っ張ってる腹はなんですか？
大根のような足はなんですか？
黒ずんでいる肘はなんですか？
ほらほら、丸々と太っていた頃には見えなかった自分のアラが見えてきただろ？
ボディケアしなきゃとか、もっと腹筋をつけてかっこいいおなかになりたいなとか。
すごい進歩だ。もう寝転がってポテチなんか食ってる暇は無いぞ。
これでまた、お前は普通の人間に一歩近づけた。
もっともっと自信を持って、自分の人生に綺麗な花を咲かせろや(♯ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!
約束だからな。
確かに、言い訳してるうちは駄目なんだよな。
やると決めたら、時間だって作れるし、食べ物だって気をつける。
私も言い訳デブから脱出するのは大変根性がいる事だったけど、
なんとか一年半ダイエット生活を続け、20ｷﾛ減量できました。
自分の体型や輪郭がシャープになっていくのが楽しくなってきた。
旦那がほめ上手なのも良かったかも。
皆さんがんばりましょう！
やると決めたら、時間だって作れるし、食べ物だって気をつける。
私も言い訳デブから脱出するのは大変根性がいる事だったけど、
なんとか一年半ダイエット生活を続け、20ｷﾛ減量できました。
自分の体型や輪郭がシャープになっていくのが楽しくなってきた。
旦那がほめ上手なのも良かったかも。
皆さんがんばりましょう！
86 ：スポクラスレより：03/09/29 23:35 ID:aRLWZEWk
372 ：可愛い奥様 ：03/09/25 15:41 ID:uVpSXeyK
私はジムとプール両方ガンガンやるんですが、
アクアだけで会う超巨漢のおばちゃん（50代）が全然ﾔｾﾅｲと愚痴ってたので、
プール会員じゃなくてジムもできる区分に切り替えてみたら？と言ったら、
本当に切り替えて数ヶ月前からジムもやるようになったんです。
バイクとウォーキングと軽い負荷で筋トレ少々なんだけど、
超巨漢が巨漢くらいになってきたんだよ～～。
あまりにもトドだから陸に上がるの恥ずかしかったんだって。
実際陸に上がったら案外誰も気にしてないからリラックスしてできた様子。
巨漢の人って本当にやせるの早いね。
自分のように普通→美容体型目指すのは大変なんだよね。。
だそうです。大型さん達、頑張って！私もこれからショーコーです。
私はジムとプール両方ガンガンやるんですが、
アクアだけで会う超巨漢のおばちゃん（50代）が全然ﾔｾﾅｲと愚痴ってたので、
プール会員じゃなくてジムもできる区分に切り替えてみたら？と言ったら、
本当に切り替えて数ヶ月前からジムもやるようになったんです。
バイクとウォーキングと軽い負荷で筋トレ少々なんだけど、
超巨漢が巨漢くらいになってきたんだよ～～。
あまりにもトドだから陸に上がるの恥ずかしかったんだって。
実際陸に上がったら案外誰も気にしてないからリラックスしてできた様子。
巨漢の人って本当にやせるの早いね。
自分のように普通→美容体型目指すのは大変なんだよね。。
だそうです。大型さん達、頑張って！私もこれからショーコーです。
今年の夏は服をユニクロでしか買わなかった。
スポーツを始めたのを言い訳にTシャツとハーフパンツで乗り切った。
さて、オサレの秋が来たわけだが…。
着る物がありませんよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!
寒くなる前にもうちょっと何とかしないと、いつまでもTシャツじゃ風邪
ひいちゃいますよ…。
ちょうど買い置きの発泡酒が切れたので、しばらく酒断ちです。
スポーツを始めたのを言い訳にTシャツとハーフパンツで乗り切った。
さて、オサレの秋が来たわけだが…。
着る物がありませんよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!
寒くなる前にもうちょっと何とかしないと、いつまでもTシャツじゃ風邪
ひいちゃいますよ…。
ちょうど買い置きの発泡酒が切れたので、しばらく酒断ちです。
私は痩せるまで服を買わないと決めた。
Ｔシャツとかは買うけど。今年の秋は去年と同じ定番もので乗り切ろうと思ってます。
去年きつかった服がきつくなくなってちょっとうれしいけど、まだまだ。
最近体重が減らない。停滞期かもしれないけど、ここであきらめたらいつもと同じなので
がんばろうと思ってます。
といいつつ昼ごはん食べすぎた。夜抜こうかな。
Ｔシャツとかは買うけど。今年の秋は去年と同じ定番もので乗り切ろうと思ってます。
去年きつかった服がきつくなくなってちょっとうれしいけど、まだまだ。
最近体重が減らない。停滞期かもしれないけど、ここであきらめたらいつもと同じなので
がんばろうと思ってます。
といいつつ昼ごはん食べすぎた。夜抜こうかな。
今日百円ショップに行ったら、足首に巻くウエイトを見つけたので即買い。
ちょっとごろごろするけど、スポーツショップで買ったら１５００円位するので無問題とする。
ごみ出しの時など、エレベーターを使わずに、１階から９階まで階段で往復するように
していたのだけど、ウエイトをつけるとやはり負荷が違う。
同じく百円ショップで買ったストレッチの本も良かったよ。
ちょっとごろごろするけど、スポーツショップで買ったら１５００円位するので無問題とする。
ごみ出しの時など、エレベーターを使わずに、１階から９階まで階段で往復するように
していたのだけど、ウエイトをつけるとやはり負荷が違う。
同じく百円ショップで買ったストレッチの本も良かったよ。
>90
私も足首ｳｴｲﾄ持ってるよ。 あれ、ずっと着けてると結構な負荷よね。
500ｇのものを、1kgに替えたときも、全然違ったし。
私も足首ｳｴｲﾄ持ってるよ。 あれ、ずっと着けてると結構な負荷よね。
500ｇのものを、1kgに替えたときも、全然違ったし。
92 ：可愛い奥様：03/10/01 02:41 ID:4mM0Dbcd
コンダラと鉄下駄で鍛えれ！
アンクルウェイト痒くないですか？私も買ったんですが、
素足につけると足が真っ赤に、パンツの上から付けると
蒸れてしょうがないんですけど、皆さん、そんなこと
ないのかしら(´･ω･｀)
素足につけると足が真っ赤に、パンツの上から付けると
蒸れてしょうがないんですけど、皆さん、そんなこと
ないのかしら(´･ω･｀)
94 ：可愛い奥様：03/10/01 06:52 ID:SCfBynWn
せっかく１２㌔減したのに最近は気を抜いちゃっているから
リバしはじめている。
食事を大々的に制限しなければ。
っていうか、制限汁！今からじゃ。
リバしはじめている。
食事を大々的に制限しなければ。
っていうか、制限汁！今からじゃ。
95 ：可愛い奥様：03/10/01 08:52 ID:C3aP0I50
昨日夜中、一人ラテンしてたら
今朝どくろを巻いたよ。
びっくりしたーいい腸内運動になったんだろうな。
なんかスキッーリ。 うれしいよ。
今朝どくろを巻いたよ。
びっくりしたーいい腸内運動になったんだろうな。
なんかスキッーリ。 うれしいよ。
>96
意味わかるんだから、いいじゃない。
>95
運動すると快腸になるよね。
私ももともと快便なのが、ますます好調になったよ。
意味わかるんだから、いいじゃない。
>95
運動すると快腸になるよね。
私ももともと快便なのが、ますます好調になったよ。
いいなー。私は食事量を減らしたせいかわかんないけど、便秘で悩んでます。
つい薬に頼ってしまう。今回こそ薬じゃなく自力で、って思うんだけど。
にがりもプルーンもダメだった。
腹が張ってつらいよー。
つい薬に頼ってしまう。今回こそ薬じゃなく自力で、って思うんだけど。
にがりもプルーンもダメだった。
腹が張ってつらいよー。
マグネシウムのサプリは試した？
>>99
わたしは「ミルマグ」飲んでます。
普通の便秘薬だと激しい腹痛＆下痢になって
トイレで貧血起こしちゃうんだけど（恥）
ミルマグに変えてからはスムーズお通じです。
そもそもはMgのサプリとして買ったんだけどね・・・
本来の役割に戻ったというか何というかw
わたしは「ミルマグ」飲んでます。
普通の便秘薬だと激しい腹痛＆下痢になって
トイレで貧血起こしちゃうんだけど（恥）
ミルマグに変えてからはスムーズお通じです。
そもそもはMgのサプリとして買ったんだけどね・・・
本来の役割に戻ったというか何というかw
101 ：可愛い奥様：03/10/02 01:25 ID:X9OY+1WO
便秘にはヤーコンが効く！
いろいろあるから検索してみれ。
いろいろあるから検索してみれ。
>>93
私、靴下の上からつけてる。 夏、暑いから素足で着けてたら、
ｽﾄﾗｯﾌﾟがｱｷﾚｽ腱に擦れて痛かった。
回らないようにｷﾂく閉めると、今度はｷﾂくてつらかった。 素足では難しい。
>>98
甘いものを控えるのと、あお向けに寝て、お臍の下を時計回りにﾏｯｻｰｼﾞしてみたら
いいかも。
私、靴下の上からつけてる。 夏、暑いから素足で着けてたら、
ｽﾄﾗｯﾌﾟがｱｷﾚｽ腱に擦れて痛かった。
回らないようにｷﾂく閉めると、今度はｷﾂくてつらかった。 素足では難しい。
>>98
甘いものを控えるのと、あお向けに寝て、お臍の下を時計回りにﾏｯｻｰｼﾞしてみたら
いいかも。
ブックスとにがりをやってるけど一向に減らないので
ショーコーはじめました。一週間で１キロ減！
やっぱり私には運動が必要だったのかと痛感しています。
>>98
私はにがりで便通はまあまああるけど、
今までの経験上、一番下ることなく快便を実感できるのは
キューサイのツージーが最強でした
ショーコーはじめました。一週間で１キロ減！
やっぱり私には運動が必要だったのかと痛感しています。
>>98
私はにがりで便通はまあまああるけど、
今までの経験上、一番下ることなく快便を実感できるのは
キューサイのツージーが最強でした
今日は水中ウォーキング逝ってくるよ～。
105 ：可愛い奥様：03/10/02 18:59 ID:rTmgHf+8
18:55 スパスパ人間学！秋のダイエットスペシャルスリムな体は腸で決まる!!
下腹ポッコリ＆内臓脂肪も増加…憎きガチガチ腸をほぐしてやせる・
苦しい運動も食事制限もナシ・腹のうきわ状ぜい肉が2週で消滅・くびれも出現▽
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始まりましたよ～！
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見てるよ～
でもあの食材、どうやって手に入れるんだｗ
でもあの食材、どうやって手に入れるんだｗ
あ、ｽﾊﾟｽﾊﾟ見損ねた。 まぁいいや、あとでHPで見よう。
今日「とくﾀﾞﾈ」でも、ｾﾙﾗｲﾄ減少法やってたけど、やっぱ運動なんだね。
有酸素運動と筋ﾄﾚ、それからﾏｯｻｰｼﾞで循環を良くする、と。
がんばってｳｫｰｷﾝｸﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙしよう。
今日「とくﾀﾞﾈ」でも、ｾﾙﾗｲﾄ減少法やってたけど、やっぱ運動なんだね。
有酸素運動と筋ﾄﾚ、それからﾏｯｻｰｼﾞで循環を良くする、と。
がんばってｳｫｰｷﾝｸﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙしよう。
こんな素敵なスレがあったとは！
私も皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
165ｃｍ66キロなのですが、10キロ痩せようと思います。（1年くらいかけて）
しかしだらしない正確なので、1キロ痩せるごとに自分に褒美をあげることにしますた。
まずは1キロ減を目標に頑張り、見事減ったらみすぼらしくなったまな板を
買い換えようと思います。
がんがるぞー！
私も皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
165ｃｍ66キロなのですが、10キロ痩せようと思います。（1年くらいかけて）
しかしだらしない正確なので、1キロ痩せるごとに自分に褒美をあげることにしますた。
まずは1キロ減を目標に頑張り、見事減ったらみすぼらしくなったまな板を
買い換えようと思います。
がんがるぞー！
私の場合は、便秘に一番効果があった食べ物はわかめだったよ。
きのこ、こんにゃく。
111 ：可愛い奥様：03/10/03 08:50 ID:lnbhzRv6
油どっかん、効きます？age
ココアも効くよ、無糖のココア
★★★即日融資のスピード・キャッシング★★★
借入れ件数６件未満の方なら、低金利で即日ご融資
借入れ件数の多い方も、１本化のご相談対応
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>>111
やめたほうがいいと思うよ。
昔やってたけど、まじｹﾞﾘﾋﾟｰになってしまった。
とにかく出ることは出るんだけど、快便とは程遠いし、
体に悪そうな感じだったよ。
かなり便秘だった頃の私がそうなったんだから
よっぽど何か強い作用のあるものが入ってるんだろうなぁとか思った。
やめたほうがいいと思うよ。
昔やってたけど、まじｹﾞﾘﾋﾟｰになってしまった。
とにかく出ることは出るんだけど、快便とは程遠いし、
体に悪そうな感じだったよ。
かなり便秘だった頃の私がそうなったんだから
よっぽど何か強い作用のあるものが入ってるんだろうなぁとか思った。
115 ：可愛い奥様：03/10/03 10:40 ID:QrMIkfAr
へー産後太りのデブばっかり。
ｷｬﾊﾊ
小梨で良かった ♪ ちなみに私は身長１６５センチで ４２キロ
この美貌を芯でも手にいれられないデブ子蟻。みじめー♪
ｷｬﾊﾊ
小梨で良かった ♪ ちなみに私は身長１６５センチで ４２キロ
この美貌を芯でも手にいれられないデブ子蟻。みじめー♪
116 ：可愛い奥様：03/10/03 10:46 ID:jFyQ+HiB
子蟻で166cm、42kgですが何か？
117 ：可愛い奥様：03/10/03 10:54 ID:UBH2JkYM
でも子供産むと、骨はｶﾞﾀｶﾞﾀ 歯もそうとうやられるらしいよ。
４５歳くらいになるとハッキリわかるって。
良かった小梨で。 一生オンナで居られるもん♪
４５歳くらいになるとハッキリわかるって。
良かった小梨で。 一生オンナで居られるもん♪
118 ：可愛い奥様：03/10/03 10:57 ID:vx8tUHV7
119 ：可愛い奥様：03/10/03 11:07 ID:jFyQ+HiB
>118
116ですが、誤解しないでね。
私は115に対して言ってるだけ。
たとえ今太ってても、痩せようと努力してる人は偉いと思う。
痩せてることしか取り柄のない人にくらべたら。
仮に差がついたとしても、傍目には同じ45歳のオバサンだって
こと、その時まで気づかないのかしら…脳みそもガリガリなのね。
努力してるみんな、ガンガッテね。
116ですが、誤解しないでね。
私は115に対して言ってるだけ。
たとえ今太ってても、痩せようと努力してる人は偉いと思う。
痩せてることしか取り柄のない人にくらべたら。
仮に差がついたとしても、傍目には同じ45歳のオバサンだって
こと、その時まで気づかないのかしら…脳みそもガリガリなのね。
努力してるみんな、ガンガッテね。
120 ：可愛い奥様：03/10/03 11:09 ID:7MgyOFIN
ダンベル体操始めました。
以前これと読書in風呂で17k痩せた実績あり。
以前これと読書in風呂で17k痩せた実績あり。
煽りはスルーで
１０年前と体重は変わらなくとも、３０を目前に体型の緩みが気になってきたので、
このスレと美容板を見つつ、ストレッチを開始。
一日にスクワット３０回、腹筋５種×１５回、階段昇降20～30フロア分、
腕立て30回、その他ダンベル・筋トレ各種。
糖質を減らして、たんぱく質を増やした食事。
２週間で大分身体のラインが変わったよ。
特にウエストのくびれは自分でもうっとり（自己申告なので差し引いて読んでね）
始めた人間から変わっていくんだよ。
みんな頑張ろうね。
１０年前と体重は変わらなくとも、３０を目前に体型の緩みが気になってきたので、
このスレと美容板を見つつ、ストレッチを開始。
一日にスクワット３０回、腹筋５種×１５回、階段昇降20～30フロア分、
腕立て30回、その他ダンベル・筋トレ各種。
糖質を減らして、たんぱく質を増やした食事。
２週間で大分身体のラインが変わったよ。
特にウエストのくびれは自分でもうっとり（自己申告なので差し引いて読んでね）
始めた人間から変わっていくんだよ。
みんな頑張ろうね。
ここしばらく王道ダイエットで甘いものを我慢してたのですが、
久しぶりに菓子パンをお昼に食べようと手にとって一応カロリーを
確かめたら454kｃａｌと表示してあったのでやめました。
カロリー表示って役立つね。
久しぶりに菓子パンをお昼に食べようと手にとって一応カロリーを
確かめたら454kｃａｌと表示してあったのでやめました。
カロリー表示って役立つね。
123 ：可愛い奥様：03/10/03 14:30 ID:iY1IA/tm
アブトロニックとかっていう器具は
結局効果あったのかすぃら？
結局効果あったのかすぃら？
124 ：可愛い奥様：03/10/03 14:33 ID:Ro4N13gA
>>122
菓子パン、３つも食べちゃった！（;へ;）
菓子パン、３つも食べちゃった！（;へ;）
メロンパンとか、食べ応えないのに600キロカロリーとか
あるものもあるよね。
だったら和定食の方がカロリー少ない。
あるものもあるよね。
だったら和定食の方がカロリー少ない。
その9でお世話になりました
巨大デブ主婦です。
今朝体重が2桁台になれました！
132キロから99キロになるのに、半年も掛かってしまったけど
何年も掛けて太ったんだから、ゆっくりペースでも痩せていくよう
これからも精進します！
巨大デブ主婦です。
今朝体重が2桁台になれました！
132キロから99キロになるのに、半年も掛かってしまったけど
何年も掛けて太ったんだから、ゆっくりペースでも痩せていくよう
これからも精進します！
33㌔は大きいね～。
身体が楽になったでしょ？
身体が楽になったでしょ？
>>126
祝！2ケタ台
着実にがんばってらっしゃいますね・・・私も見習わなきゃ。
私は今朝久々に体脂肪率が30を切りました。
体重は開始時から3.6kg減。（今4週間目）
今月中に52kgまで戻したいな。
祝！2ケタ台
着実にがんばってらっしゃいますね・・・私も見習わなきゃ。
私は今朝久々に体脂肪率が30を切りました。
体重は開始時から3.6kg減。（今4週間目）
今月中に52kgまで戻したいな。
ttp://www.sonneur.co.jp/bc/bodycheck.html
３Ｄボディチェックのサイトだそうです。
試しにやってみたら、胸もデカいけど腹も尻も理想よりデカかった
その上尻は垂れていた＿|￣|○
３Ｄボディチェックのサイトだそうです。
試しにやってみたら、胸もデカいけど腹も尻も理想よりデカかった
その上尻は垂れていた＿|￣|○
皆さんありがとうございます！
体が軽くなったので家でのトレーニングより
ウォーキングが楽しくて毎日1時間～2時間歩いています。
もう時期生理前なんですが
皆さんこの時期は食べ物に執着したり
運動やりたくない！ってなりませんか？
私だけだったら生理を理由に甘えがあるのかな…
体が軽くなったので家でのトレーニングより
ウォーキングが楽しくて毎日1時間～2時間歩いています。
もう時期生理前なんですが
皆さんこの時期は食べ物に執着したり
運動やりたくない！ってなりませんか？
私だけだったら生理を理由に甘えがあるのかな…
>>129
私もやってみたけど、あの理想値ってかなり細くない？
それとも美容体重ってあんなものなの？
私の最終目標体重が51㌔（身長164）だったんだけど、これでみると
理想は46㌔だったんだよね・・・・
やっぱりそこまでいかないと、「痩せてる」とは言えないのかなぁ？
私もやってみたけど、あの理想値ってかなり細くない？
それとも美容体重ってあんなものなの？
私の最終目標体重が51㌔（身長164）だったんだけど、これでみると
理想は46㌔だったんだよね・・・・
やっぱりそこまでいかないと、「痩せてる」とは言えないのかなぁ？
>>131
なりませんか？って態々聞くまでもなく
過去ログにも何回も出来てた内容だし
ここだけじゃなくて、ダイエット関連の本やサイトでは
有名すぎる有名に当たり前のことだけど。
（知らない人もいて可笑しくはないが、ダイエットを何度もしてる人なら
知ってるのが普通だと思う）
てな訳で、生理前に食欲がわく、甘いものが食べたいってのはおかしいことではありません。
なりませんか？って態々聞くまでもなく
過去ログにも何回も出来てた内容だし
ここだけじゃなくて、ダイエット関連の本やサイトでは
有名すぎる有名に当たり前のことだけど。
（知らない人もいて可笑しくはないが、ダイエットを何度もしてる人なら
知ってるのが普通だと思う）
てな訳で、生理前に食欲がわく、甘いものが食べたいってのはおかしいことではありません。
>>132
かなり細いと思います。
164cmで46kgだとBMIは17になりますね。
そこまで減らさなくてもいいような気が。
私なんかトップバストの理想値は79.8だった。
そんなことになったらﾀﾞﾝﾅが(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝになってしまいそうですw
かなり細いと思います。
164cmで46kgだとBMIは17になりますね。
そこまで減らさなくてもいいような気が。
私なんかトップバストの理想値は79.8だった。
そんなことになったらﾀﾞﾝﾅが(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝになってしまいそうですw
136 ：可愛い奥様：03/10/03 21:52 ID:k+9nWU0i
>135
ｳｻﾞｲよｸｿ豚 ちょっと親切な言葉をかけられたからといって甘ったれんなよ
ｳｻﾞｲよｸｿ豚 ちょっと親切な言葉をかけられたからといって甘ったれんなよ
137 ：可愛い奥様：03/10/03 22:19 ID:Us/DAJlU
そんな言い方しなくてもいいじゃん。１３５タン気にすんな～。
138 ：可愛い奥様：03/10/03 22:35 ID:/ZciWvXB
生理前は黄体ホルモンがたくさんでるので高温期になり
血糖値が低くなりやすいので甘い物が欲しくなるらしい｡
(まだ何故かははっきりとわかってないことが多いらしいけど)
でもそれで甘い物を食べたら×なので
３回の食事を５回くらいに分けて食べるようにしたら
血糖値が安定していいらしい｡
(とはいえ机上の論理｡食べたいもの食べたときは運動が一番)
血糖値が低くなりやすいので甘い物が欲しくなるらしい｡
(まだ何故かははっきりとわかってないことが多いらしいけど)
でもそれで甘い物を食べたら×なので
３回の食事を５回くらいに分けて食べるようにしたら
血糖値が安定していいらしい｡
(とはいえ机上の論理｡食べたいもの食べたときは運動が一番)
私もここに書き込んで頑張ろうかと思ったけど
なんだか殺伐としているのでやめておこう・・・。
ダイエットはヒソーリやるのがいいのですね。
なんだか殺伐としているのでやめておこう・・・。
ダイエットはヒソーリやるのがいいのですね。
無料の日記サイトとか探して
ひとり黙々と付けるのもいーかも
ひとり黙々と付けるのもいーかも
痩せようｼﾞｬﾏｲｶ！
生理前って、甘いものが食べたくなるんだ。(初心者）
無性にポテチが食べたくなるんだけど、少数者なのかしら？
無性にポテチが食べたくなるんだけど、少数者なのかしら？
ちょっと調べれば分かることなのに
144 ：可愛い奥様：03/10/04 23:37 ID:gKA24shf
これだからデブは・・・（ry
>>144
はい。ごめんなさい･･･。
はい。ごめんなさい･･･。
＞１４４
あんたがそうやって、小馬鹿にしたモノの言い方が
できるのも、「デブ」という存在があるおかげと
ゆーことを忘れるな。
「デブ」がいなくなったら、いえないでしょーに。
でもさ、実生活では他人からいろいろ思われてるかもよ。＞１４４
この世の中「デブ」だけが軽蔑される要素じゃあないからねぇ。
あんたが「地球上の全ての存在でパーフェクト」ってことは
絶対にないんだから。
しょーもないｸｿﾚｽつけたことをちょっとは恥なさいよ。
煽るんだったら、もっとひねれ。
たまに「くそー、よし、ダイエットがんばる！」って
起爆剤になる煽りもあるけど、そーゆーのは書かれている内容
読んでも「おっしゃるとおりでございます」だし、私は歓迎するけど
（他の人がどう思ってるかは、人それぞれだと思うけど）
教養もセンスも感じられない無能な煽りには憐れむよ。
上の方にある煽りよりも、私は＞１４４のしょーもない
一言の方が俄然むかついた。
あんたがそうやって、小馬鹿にしたモノの言い方が
できるのも、「デブ」という存在があるおかげと
ゆーことを忘れるな。
「デブ」がいなくなったら、いえないでしょーに。
でもさ、実生活では他人からいろいろ思われてるかもよ。＞１４４
この世の中「デブ」だけが軽蔑される要素じゃあないからねぇ。
あんたが「地球上の全ての存在でパーフェクト」ってことは
絶対にないんだから。
しょーもないｸｿﾚｽつけたことをちょっとは恥なさいよ。
煽るんだったら、もっとひねれ。
たまに「くそー、よし、ダイエットがんばる！」って
起爆剤になる煽りもあるけど、そーゆーのは書かれている内容
読んでも「おっしゃるとおりでございます」だし、私は歓迎するけど
（他の人がどう思ってるかは、人それぞれだと思うけど）
教養もセンスも感じられない無能な煽りには憐れむよ。
上の方にある煽りよりも、私は＞１４４のしょーもない
一言の方が俄然むかついた。
物凄いｴﾈﾙｷﾞｰだｗ
そんな長文の怒りﾚｽ久々に見たわー、結構なｴﾈﾙｷﾞｰ消費できたかもねー。
そんな長文の怒りﾚｽ久々に見たわー、結構なｴﾈﾙｷﾞｰ消費できたかもねー。
148 ：可愛い奥様：03/10/05 00:57 ID:wYp3giZi
ふんと。ポカーン（ ﾟДﾟ)てかんじ。
もしかして某スレのBIGなお方？
もしかして某スレのBIGなお方？
149 ：可愛い奥様：03/10/05 01:07 ID:9V0IOqZX
怒りで痩せるよ。アドレナリンが脂肪燃焼を促進するらしい。
私が5kg痩せたのは確実に怒りのおかげ。
私が5kg痩せたのは確実に怒りのおかげ。
怒るほどにパワーのない自分にｼｮﾎﾞｰﾝ(´･ω･`)
発散できる性格の人はスリムな気がする。
発散できる性格の人はスリムな気がする。
151 ：可愛い奥様：03/10/05 08:57 ID:2BwaCRKG
快適お通じに、プル－ンが効果的でした。
ミネラルも豊富だし干し果物って、良いらしい。
ミネラルも豊富だし干し果物って、良いらしい。
153 ：可愛い奥様：03/10/05 16:18 ID:ibq9F34Y
ﾌﾟルーンって体に良さそうだけど
どうも味が苦手なんだよね。
干してる果物は大体苦手。
給食でぶどうパンが出たとき、干しぶどうだけよけて食べたなぁ、そう言えば・・・
どうも味が苦手なんだよね。
干してる果物は大体苦手。
給食でぶどうパンが出たとき、干しぶどうだけよけて食べたなぁ、そう言えば・・・
155 ：可愛い奥様：03/10/06 11:11 ID:K4wZPSrm
「こんにゃくジャーキー」はどう？
醤油・ピリ辛・フルーツ味各種あるよー。
醤油・ピリ辛・フルーツ味各種あるよー。
156 ：可愛い奥様：03/10/06 11:16 ID:EVDgX0VK
土曜日に虫歯が痛みはじめて治療してるんだけど、
今も痛みがあり、ご飯あんま食べられないっ、てか、
食欲が無い・・・。
２日で驚愕の２キロ痩せました。
ちなみに身長155の体重53～4をさ迷っている小太りです。
あらゆるダイエットより、虫歯ダイエット、イイ！
今も痛みがあり、ご飯あんま食べられないっ、てか、
食欲が無い・・・。
２日で驚愕の２キロ痩せました。
ちなみに身長155の体重53～4をさ迷っている小太りです。
あらゆるダイエットより、虫歯ダイエット、イイ！
虫歯が治ったら、すぐリバウンドしちゃうよ
王道で粋なされ
王道で粋なされ
チョコ二粒食べちゃったよーん。
>>153
プルーンのサプリはどうかしら？
プルーンのサプリはどうかしら？
すごいちびデブです。。
１４８センチ５６キロ
２年で１６キロ太りました。
顔のたるみが人間離れしています。パグ犬っぽい顔が浮腫んだ感じで。。
自分の体型のおそろしさに目眩、引きこもっています。
膝にも故障が出始め、なんとか痩せたいと決意しました。
みなさんよろしくお願いします。ぺこり。
１４８センチ５６キロ
２年で１６キロ太りました。
顔のたるみが人間離れしています。パグ犬っぽい顔が浮腫んだ感じで。。
自分の体型のおそろしさに目眩、引きこもっています。
膝にも故障が出始め、なんとか痩せたいと決意しました。
みなさんよろしくお願いします。ぺこり。
太ると顔も変るよね。 足のｻｲｽﾞも変るし。
でも、逆も真なり。 痩せればまた変るよ。 がんばろ、＞160
私もがんばる。 これ迄のﾀﾞﾝﾍﾞﾙに加えて、今日からｼｮｰｺｰ始めた。
18cmの風呂ｲｽで片足10分ずつ計20分。
163cm54kgを、まずは目標50Kgっす。
でも、逆も真なり。 痩せればまた変るよ。 がんばろ、＞160
私もがんばる。 これ迄のﾀﾞﾝﾍﾞﾙに加えて、今日からｼｮｰｺｰ始めた。
18cmの風呂ｲｽで片足10分ずつ計20分。
163cm54kgを、まずは目標50Kgっす。
>161
うれしいです。ありがとうございます。
風呂イス運動を真似させてください。
実は、部屋のイスが壊れて、１００円の風呂イスを日常使いに
しているのです。おそろしい茶の間風景です。
水注入ダンベルも復活させてがんばります。
うれしいです。ありがとうございます。
風呂イス運動を真似させてください。
実は、部屋のイスが壊れて、１００円の風呂イスを日常使いに
しているのです。おそろしい茶の間風景です。
水注入ダンベルも復活させてがんばります。
久しぶりにランチでフランス料理フルコースを食べたら、
夕食はもちろん次の日も、何も食べられなかった、お腹
一杯で。ここ数ヶ月一日1,200kcal強の食事量だから、あのコースは
2,400kcal分はあったと推測。美容に気をつけている欧米人女性が、
周囲より１品か２品、少なめに食べていたのも理解できます。
自分はソースまでパンにつけて余さず食べてしまった訳ですが。
米飯、豆腐、納豆、煮野菜、魚、鳥肉。
一汁二菜。栄養バランス・低カロリーな和食が当り前な日本に
生まれてよかった。
夕食はもちろん次の日も、何も食べられなかった、お腹
一杯で。ここ数ヶ月一日1,200kcal強の食事量だから、あのコースは
2,400kcal分はあったと推測。美容に気をつけている欧米人女性が、
周囲より１品か２品、少なめに食べていたのも理解できます。
自分はソースまでパンにつけて余さず食べてしまった訳ですが。
米飯、豆腐、納豆、煮野菜、魚、鳥肉。
一汁二菜。栄養バランス・低カロリーな和食が当り前な日本に
生まれてよかった。
ついに第一目標達成！
164cm、62㌔→56㌔
太る前の体重に戻りました！
でも、見た目的にはだいぶ痩せたと思うのに、誰も「痩せたね」って
言ってくれない・・・（´�ω�｀）
次の目標は51㌔。あと5㌔痩せて、絶対「痩せたね」って言わせてや
る～！！！
164cm、62㌔→56㌔
太る前の体重に戻りました！
でも、見た目的にはだいぶ痩せたと思うのに、誰も「痩せたね」って
言ってくれない・・・（´�ω�｀）
次の目標は51㌔。あと5㌔痩せて、絶対「痩せたね」って言わせてや
る～！！！
私の場合、便秘知らず
どっちかというと下痢ピー気味
こういう場合、どう対処したらいいんだろう(´Д⊂
最近は不正出血が続いたりして鬱だし・・・
健康板に行ったら「生理前の過食予防方法スレ」発見↓
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052843424/
どっちかというと下痢ピー気味
こういう場合、どう対処したらいいんだろう(´Д⊂
最近は不正出血が続いたりして鬱だし・・・
健康板に行ったら「生理前の過食予防方法スレ」発見↓
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052843424/
166 ：可愛い奥様：03/10/07 12:57 ID:V/ZFnmIA
>165
体冷えてない？
私も下りっ腹なんですが
冷えると不正出血があります。
体冷えてない？
私も下りっ腹なんですが
冷えると不正出血があります。
167 ：可愛い奥様：03/10/07 13:05 ID:CCNvVheY
>164ﾀｿ
ｵﾒﾃﾞﾄｳ！よくｶﾞﾝｶﾞったね！
私も164ﾀｿを見習うぞ！
ｵﾒﾃﾞﾄｳ！よくｶﾞﾝｶﾞったね！
私も164ﾀｿを見習うぞ！
>156
虫歯で痩せた？ｳﾗﾔﾏｽｲ！
自分は歯の詰め物が取れて、食べにくいので丸飲みしていたら
2ヶ月で８キロ太った。それが半年経っても落ちない・・・
早く治療しに行けば良かった。
虫歯で痩せた？ｳﾗﾔﾏｽｲ！
自分は歯の詰め物が取れて、食べにくいので丸飲みしていたら
2ヶ月で８キロ太った。それが半年経っても落ちない・・・
早く治療しに行けば良かった。
>165
腸が弱い場合、やっぱりヨーグルトがいいらしいよ。
別スレでも書いた事あるんだけど
ここ数年うちの実家ではお味噌汁にヨーグルトを入れて毎日食べてる。
お味噌入れる前に調味料のようにヨーグルトを
カレースプーンで2～3杯くらい入れてるみたい。(四角い大きい入れ物のヤツね）
お味噌汁も美味しくなるんだってさ。
父がやっぱり腸が弱く、また風邪も毎年ひいてたんだけど
それからはお腹の調子も良くて風邪もひかなくなったんだって。
ま、普通に食べればいいのでは？との意見もあるけどね(ｗ お試しあれ。
体重はそこそこ減って、サイズ的にも変わったけど(ウエストは-8cm)
表面のプヨプヨ感が････やっぱ筋トレやらないとだよね。がんばろうっと。
腸が弱い場合、やっぱりヨーグルトがいいらしいよ。
別スレでも書いた事あるんだけど
ここ数年うちの実家ではお味噌汁にヨーグルトを入れて毎日食べてる。
お味噌入れる前に調味料のようにヨーグルトを
カレースプーンで2～3杯くらい入れてるみたい。(四角い大きい入れ物のヤツね）
お味噌汁も美味しくなるんだってさ。
父がやっぱり腸が弱く、また風邪も毎年ひいてたんだけど
それからはお腹の調子も良くて風邪もひかなくなったんだって。
ま、普通に食べればいいのでは？との意見もあるけどね(ｗ お試しあれ。
体重はそこそこ減って、サイズ的にも変わったけど(ウエストは-8cm)
表面のプヨプヨ感が････やっぱ筋トレやらないとだよね。がんばろうっと。
>>166
冷えると不正出血するのか・・・
心当たりあるやｗ
気を付けまつ
>>170
アレルギー対策もあって
このところ毎朝プレーンヨーグルトを食べはじめたばかり
おみそ汁は想像もしなかったなぁ
これから寒くなってくると、正直朝から冷たいヨーグルトって辛いので
勉強になりますた
冷えると不正出血するのか・・・
心当たりあるやｗ
気を付けまつ
>>170
アレルギー対策もあって
このところ毎朝プレーンヨーグルトを食べはじめたばかり
おみそ汁は想像もしなかったなぁ
これから寒くなってくると、正直朝から冷たいヨーグルトって辛いので
勉強になりますた
170さんじゃないけど、味噌汁にヨーグルトっていいらしいよ
味噌のタンパク質をヨーグルトが分解することによって
旨みが出るんだって。ためしてガッテンでやってたよ。
試しに豚汁作ったときに入れたらｳﾏかった！
埃かぶっていたステッパーを再開して１０日。
今日会社の人から「○○さん、痩せたんじゃない？」と言われました
体重、体脂肪とも何の変化も無いのですが。（体調は良くなったような気が）
味噌のタンパク質をヨーグルトが分解することによって
旨みが出るんだって。ためしてガッテンでやってたよ。
試しに豚汁作ったときに入れたらｳﾏかった！
埃かぶっていたステッパーを再開して１０日。
今日会社の人から「○○さん、痩せたんじゃない？」と言われました
体重、体脂肪とも何の変化も無いのですが。（体調は良くなったような気が）
すいません、質問です。
現在、体重が52kg前後で、体脂肪率がほぼ24～25%、
除脂肪重量がだいたい40kg前後なんですが、
身体がサイズダウンしていくにあたって、除脂肪重量の値も減少を目指すべきなのでしょうか。
夏にかけて、除脂肪重量38kg台の日が増えてきていたのですが、
最近少し運動に行けないのと、停滞期に入ったのか、体重の減りが少なくなってきたら
除脂肪重量が40kg台に戻ってきてしまいました。（脂肪重量は12～3kg)
>>73を読むと、除脂肪重量が40kg前後に戻ってきたということが停滞期の終わり
ということになるのかな？とも思いますが、この先、同じ負荷の運動を続けていくだけでよいのか、
筋トレ、水泳、昇降系、どんな運動を続けていったら効率的なのか、
わからなくなってきてしまいました。
ちなみに身長は154cm、当面の目標体重は48kgです。
（だいたい、みなさんの除脂肪重量って、どれくらいなんだろう？
余剰体重が脂肪の重量だとすると、同じくらいの身長の人の除脂肪重量は大体同じ
ということになりますよね？
それを計る標準の値って、なにかあるのでしょうか。BMI？）
現在、体重が52kg前後で、体脂肪率がほぼ24～25%、
除脂肪重量がだいたい40kg前後なんですが、
身体がサイズダウンしていくにあたって、除脂肪重量の値も減少を目指すべきなのでしょうか。
夏にかけて、除脂肪重量38kg台の日が増えてきていたのですが、
最近少し運動に行けないのと、停滞期に入ったのか、体重の減りが少なくなってきたら
除脂肪重量が40kg台に戻ってきてしまいました。（脂肪重量は12～3kg)
>>73を読むと、除脂肪重量が40kg前後に戻ってきたということが停滞期の終わり
ということになるのかな？とも思いますが、この先、同じ負荷の運動を続けていくだけでよいのか、
筋トレ、水泳、昇降系、どんな運動を続けていったら効率的なのか、
わからなくなってきてしまいました。
ちなみに身長は154cm、当面の目標体重は48kgです。
（だいたい、みなさんの除脂肪重量って、どれくらいなんだろう？
余剰体重が脂肪の重量だとすると、同じくらいの身長の人の除脂肪重量は大体同じ
ということになりますよね？
それを計る標準の値って、なにかあるのでしょうか。BMI？）
>173
あなたが今どんな運動・食事メニューかもわからないのに、
どんな運動を続けていったら効率的なのか、という質問には答えようがないよ。
体脂肪率がまだ高いのだから、まずはそちらの減少を目指すべきであって、
除脂肪体重にこだわる必要は無いでしょう。除脂肪体重は筋肉量によって
変わってくるものです。
筋トレと、有酸素運動（水泳、昇降系）は両方並行して行うことが望ましいと
思います。運動の負荷については、現在の負荷が楽と感じるなら、もう少し
増やしても良いのでは?
ダイエットというのは、人それぞれだから、停滞期が一週間で抜ける人もいれば、
２，３ヶ月かかる人もいます。数値にこだわることなく、たんたんとメニューをこな
すことが大事だと思う。
あなたが今どんな運動・食事メニューかもわからないのに、
どんな運動を続けていったら効率的なのか、という質問には答えようがないよ。
体脂肪率がまだ高いのだから、まずはそちらの減少を目指すべきであって、
除脂肪体重にこだわる必要は無いでしょう。除脂肪体重は筋肉量によって
変わってくるものです。
筋トレと、有酸素運動（水泳、昇降系）は両方並行して行うことが望ましいと
思います。運動の負荷については、現在の負荷が楽と感じるなら、もう少し
増やしても良いのでは?
ダイエットというのは、人それぞれだから、停滞期が一週間で抜ける人もいれば、
２，３ヶ月かかる人もいます。数値にこだわることなく、たんたんとメニューをこな
すことが大事だと思う。
175 ：173：03/10/09 01:14 ID:KFfptDtZ
>>174
はぁ、ありがとうございます。
私は停滞期にこだわってるわけでも、特別な食事制限もしていません。
言われるまでもなく淡々とトレーニング続けているわけですが…
除脂肪重量が筋肉量によって変わるのも、もちろんわかっています。
現在の体重（52kg）に対する除脂肪重量（40kg）てのがどうなんだろう？というのが
疑問だったのです。
脂肪より筋肉が重いってのも常識ですが、
仮に体重48kg体脂肪率20%を目指すとしても、除脂肪重量は約38kg、
てことは、除脂肪重量だって２kg減らさなきゃいけないことになります。
昔はこのスレにはものすごく的確に答えてくれる人がいたんで、
それに当たってここで聞いてみたかったのですが・・・
ちなみに>>174さんの除脂肪体重ってどれくらいなんでしょうか。
（他人の除脂肪体重って聞いたことなかったもので。）
数値にこだわるなと言われても、１年以上グラフをつけていると見えてくるものもあれば
疑問も出てくるものです。右肩下がりのグラフは何よりの励みにもなるものです。
がむしゃらなダイエットしたりただ痩せたいのではなく
賢く自分の身体をコントロールしていきたいものです。
はぁ、ありがとうございます。
私は停滞期にこだわってるわけでも、特別な食事制限もしていません。
言われるまでもなく淡々とトレーニング続けているわけですが…
除脂肪重量が筋肉量によって変わるのも、もちろんわかっています。
現在の体重（52kg）に対する除脂肪重量（40kg）てのがどうなんだろう？というのが
疑問だったのです。
脂肪より筋肉が重いってのも常識ですが、
仮に体重48kg体脂肪率20%を目指すとしても、除脂肪重量は約38kg、
てことは、除脂肪重量だって２kg減らさなきゃいけないことになります。
昔はこのスレにはものすごく的確に答えてくれる人がいたんで、
それに当たってここで聞いてみたかったのですが・・・
ちなみに>>174さんの除脂肪体重ってどれくらいなんでしょうか。
（他人の除脂肪体重って聞いたことなかったもので。）
数値にこだわるなと言われても、１年以上グラフをつけていると見えてくるものもあれば
疑問も出てくるものです。右肩下がりのグラフは何よりの励みにもなるものです。
がむしゃらなダイエットしたりただ痩せたいのではなく
賢く自分の身体をコントロールしていきたいものです。
>>173
嫌味なレスだね。
>>はぁ、ありがとうございます
って一言で不愉快だよ
>>昔はこのスレにはものすごく的確に答えてくれる人がいたんで、
それに当たってここで聞いてみたかったのですが・・・
>>174だってちゃんと答えてくれてるじゃん。
アンタの聞き方に問題があるのにその言い草・・・
性格悪いでしょ？
嫌味なレスだね。
>>はぁ、ありがとうございます
って一言で不愉快だよ
>>昔はこのスレにはものすごく的確に答えてくれる人がいたんで、
それに当たってここで聞いてみたかったのですが・・・
>>174だってちゃんと答えてくれてるじゃん。
アンタの聞き方に問題があるのにその言い草・・・
性格悪いでしょ？
>>176ﾀｿが何故>>173にそんなに怒ってるのか分かんなかった。
でも>>175を読んで納得、すごいヤな奴だね～>>173
一言多いタイプというか「昔はこのスレには～」って何の為に書いたの？
全然、ありがとうって感じじゃないし。
でも>>175を読んで納得、すごいヤな奴だね～>>173
一言多いタイプというか「昔はこのスレには～」って何の為に書いたの？
全然、ありがとうって感じじゃないし。
>175
私の除脂肪体重は36.11ｷﾛです。158ｾﾝﾁ46.3ｷﾛ。
それを聞いても、身長体重が違うので、参考にはならないと思うのですが。
専門的な話が聞きたければ、身体板のほうが「的確に答えてくれる」と
思いますよ。
私の除脂肪体重は36.11ｷﾛです。158ｾﾝﾁ46.3ｷﾛ。
それを聞いても、身長体重が違うので、参考にはならないと思うのですが。
専門的な話が聞きたければ、身体板のほうが「的確に答えてくれる」と
思いますよ。
>173
私は除脂肪体重うんぬんは全く気にしていませんが156ｃｍ体脂肪率21％、47ｋｇです。
自分でまだまだ太っているのは見てわかりますので、水泳や腹筋・食事で無理せず
理想の体形になるまでがんばろうと思っています。
正直体脂肪率24％・・・っていうのは高い数字ですよね。
除脂肪うんぬんよりもまずは「体脂肪率」をさげるべく運動なさったほうが近道のように
思います。
「賢く体をコントロール」するためにまずは脂肪退治をお勧めします。
私は除脂肪体重うんぬんは全く気にしていませんが156ｃｍ体脂肪率21％、47ｋｇです。
自分でまだまだ太っているのは見てわかりますので、水泳や腹筋・食事で無理せず
理想の体形になるまでがんばろうと思っています。
正直体脂肪率24％・・・っていうのは高い数字ですよね。
除脂肪うんぬんよりもまずは「体脂肪率」をさげるべく運動なさったほうが近道のように
思います。
「賢く体をコントロール」するためにまずは脂肪退治をお勧めします。
>173
わざわざ「減少」を目指さなくても、普通にやってれば除脂肪体重は落ちるよ。
体重が変われば、それを支える筋肉に対する負荷も変わるわけだから。
運動の負荷が同じなら、100kgを動かす筋肉と50kgを動かす筋肉が違うのは
当然でしょ？
ちなみに自分は
53kg時：除脂肪体重40kg
48kg時：除脂肪体重39kg
これでも体脂肪率は3%減ってる。
「絶対に除脂肪体重を減らさない」方が難しいから(ﾋﾞﾙﾀﾞｰなみのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要)
心配いらないよ。
わざわざ「減少」を目指さなくても、普通にやってれば除脂肪体重は落ちるよ。
体重が変われば、それを支える筋肉に対する負荷も変わるわけだから。
運動の負荷が同じなら、100kgを動かす筋肉と50kgを動かす筋肉が違うのは
当然でしょ？
ちなみに自分は
53kg時：除脂肪体重40kg
48kg時：除脂肪体重39kg
これでも体脂肪率は3%減ってる。
「絶対に除脂肪体重を減らさない」方が難しいから(ﾋﾞﾙﾀﾞｰなみのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要)
心配いらないよ。
181 ：可愛い奥様：03/10/09 17:11 ID:tlutFmUh
たった３週間で４キロも落としてしまった。
５１キロから４７キロに。最終的には４１キロか４２キロで
ダイエットはやめるつもりだけどいくらなんでもハイペース過ぎた。
体はだるいし調子が悪くなった。ドカ食いとかのリバウンドはないけど
食欲自体減退しているので気をつけないと倒れそうだ。
さすがに４キロも落ちると顔も変わりますね。おもいっきりやつれてます。
５１キロから４７キロに。最終的には４１キロか４２キロで
ダイエットはやめるつもりだけどいくらなんでもハイペース過ぎた。
体はだるいし調子が悪くなった。ドカ食いとかのリバウンドはないけど
食欲自体減退しているので気をつけないと倒れそうだ。
さすがに４キロも落ちると顔も変わりますね。おもいっきりやつれてます。
182 ：可愛い奥様：03/10/09 17:31 ID:Zore0Fiw
>181
どうやって減らしたの？ ｼﾘﾀｲ
どうやって減らしたの？ ｼﾘﾀｲ
涼しくなって来たので「鍋ﾀﾞｲｴｯﾄ」ﾌﾟﾗｽ運動してます
「野菜ﾀﾌﾟｰﾘっていうのはこういうのを言うんじゃ！」って言うくらい。
それだけじゃ寂しいので鶏肉団子を作って３、４個ぶち込んでます。
「野菜ﾀﾌﾟｰﾘっていうのはこういうのを言うんじゃ！」って言うくらい。
それだけじゃ寂しいので鶏肉団子を作って３、４個ぶち込んでます。
184 ：可愛い奥様：03/10/09 19:03 ID:2x1Tyr83
お鍋ダイエットってイイんだってね？
でも毎日お鍋じゃ飽きちゃうよね？
飽きない工夫をしましょうと自分に言い聞かせ、じっと手を見る。
でも毎日お鍋じゃ飽きちゃうよね？
飽きない工夫をしましょうと自分に言い聞かせ、じっと手を見る。
185 ：可愛い奥様：03/10/09 19:07 ID:S49s+AL8
>181
なんか分かる気がする。
私も夕飯をサラダとお味噌汁にして、朝はいつも通りご飯・お味噌汁・卵、
お昼は手軽にカップ麺かトースト。足りない時はバナナや焼イモ食べたり･･･。
なるべくお味噌汁は具だくさんにしてるからお腹は満たされてたんだけど
体がだるいなぁ･･･と思って食生活を考えたら
たんぱく質少なすぎだよな･･･と気付いたの。
で、最近お昼はｲﾝｽﾀﾝﾄは止めて何かしら作るようにして
必ずたんぱく質(お肉)も取るようにしてる。そうしたらやっぱり体が楽になったよ。
食べる量は増えたんだけど、だるくてあまり動いてなかったのが
だるさが無くなったから結構アクティブに動いてるお陰で体重も増えてない。
やっぱバランス良く食事しないとダメだね。健康であってのダイエットだもんね。
(181さんが食事のせいで体調悪い訳じゃなかったらごめんなさい)
なんか分かる気がする。
私も夕飯をサラダとお味噌汁にして、朝はいつも通りご飯・お味噌汁・卵、
お昼は手軽にカップ麺かトースト。足りない時はバナナや焼イモ食べたり･･･。
なるべくお味噌汁は具だくさんにしてるからお腹は満たされてたんだけど
体がだるいなぁ･･･と思って食生活を考えたら
たんぱく質少なすぎだよな･･･と気付いたの。
で、最近お昼はｲﾝｽﾀﾝﾄは止めて何かしら作るようにして
必ずたんぱく質(お肉)も取るようにしてる。そうしたらやっぱり体が楽になったよ。
食べる量は増えたんだけど、だるくてあまり動いてなかったのが
だるさが無くなったから結構アクティブに動いてるお陰で体重も増えてない。
やっぱバランス良く食事しないとダメだね。健康であってのダイエットだもんね。
(181さんが食事のせいで体調悪い訳じゃなかったらごめんなさい)
たんぱく質ならお肉以外にも魚、乳製品、大豆製品などでも充分とれるよ。
自分は肉が嫌いなので朝食に豆乳飲んだりヨーグルト（無糖）を食べるようにしてます。
体調良好です。
自分は肉が嫌いなので朝食に豆乳飲んだりヨーグルト（無糖）を食べるようにしてます。
体調良好です。
187 ：可愛い奥様：03/10/09 20:56 ID:cWkrmSoy
確か今回のSaitaがMEGUMIが野菜鍋で痩せたとか
載ってた気がする。
今回買おうと思ってるんだけどね、Saita。
MEGUMIより更家さんの特集なんで。
載ってた気がする。
今回買おうと思ってるんだけどね、Saita。
MEGUMIより更家さんの特集なんで。
188 ：可愛い奥様：03/10/09 21:51 ID:+Wis6Okz
鍋だとどうしてあんなに野菜が食べられるんだろう。
189 ：173：03/10/10 01:31 ID:21tnH08B
>>178,179,180、ありがとうございました。
参考数値を出してくださったので、ざっと計算してみました。
>>173 154cm 52.0kg 24% （脂肪重量）12.5 （除脂肪重量）39.5
>>178 158cm 46.3kg 22% （脂肪重量）10.19 （除脂肪重量）36.11
>>179 156cm 47.0kg 21% （脂肪重量）9.87 （除脂肪重量）37.13
除脂肪重量は骨量とか骨密度とか、水分などに影響されるものだろうから
体重より身長に影響されるものなのかと漠然と思っていたのですが、
そうでもないみたいですね。
私（173）が背が一番低いですが、体重も一番重く、除脂肪重量も重いです。
純粋に180が言うように、身長よりも
（重い身体を支えるために）除脂肪重量が多い、ということなのでしょうかね。
ただ、私の場合、記録を見ても、体重が8kgほど変わってきても除脂肪重量がほとんど
変わっていないのですが…。（40kg前後）
今回のサンプルの３人の身長は150cm台とやや小さめで除脂肪重量は40kg弱でしたが、
太い細いにかかわらず、高身長の人の除脂肪重量や、大型の人の除脂肪重量も
聞いてみたいものはあります。（過去スレで出てたのを計算しとけばよかった、と後悔。）
で、このテのスレ見るとよく「筋肉つけろ」「筋トレが大事」と書かれてますが
脂肪より重い筋肉をつけて総重量を減らす、もしくは
筋肉をつけて、なおかつ除脂肪重量が減る、ということが具体的にイメージしにくいというか
わかりにくかった、とのと、
体重が変わっても除脂肪重量が変わらないものなのか？今後はどういう方向が理想か？
というのがそもそもの私の混乱の原因でした。
で、ここで聞けばなにか解決の糸口が得られるかと思ったのですが、
あまり除脂肪重量に興味ある方いないみたいなんで、やめたほうがいいみたいですね。
失礼しました。
参考数値を出してくださったので、ざっと計算してみました。
>>173 154cm 52.0kg 24% （脂肪重量）12.5 （除脂肪重量）39.5
>>178 158cm 46.3kg 22% （脂肪重量）10.19 （除脂肪重量）36.11
>>179 156cm 47.0kg 21% （脂肪重量）9.87 （除脂肪重量）37.13
除脂肪重量は骨量とか骨密度とか、水分などに影響されるものだろうから
体重より身長に影響されるものなのかと漠然と思っていたのですが、
そうでもないみたいですね。
私（173）が背が一番低いですが、体重も一番重く、除脂肪重量も重いです。
純粋に180が言うように、身長よりも
（重い身体を支えるために）除脂肪重量が多い、ということなのでしょうかね。
ただ、私の場合、記録を見ても、体重が8kgほど変わってきても除脂肪重量がほとんど
変わっていないのですが…。（40kg前後）
今回のサンプルの３人の身長は150cm台とやや小さめで除脂肪重量は40kg弱でしたが、
太い細いにかかわらず、高身長の人の除脂肪重量や、大型の人の除脂肪重量も
聞いてみたいものはあります。（過去スレで出てたのを計算しとけばよかった、と後悔。）
で、このテのスレ見るとよく「筋肉つけろ」「筋トレが大事」と書かれてますが
脂肪より重い筋肉をつけて総重量を減らす、もしくは
筋肉をつけて、なおかつ除脂肪重量が減る、ということが具体的にイメージしにくいというか
わかりにくかった、とのと、
体重が変わっても除脂肪重量が変わらないものなのか？今後はどういう方向が理想か？
というのがそもそもの私の混乱の原因でした。
で、ここで聞けばなにか解決の糸口が得られるかと思ったのですが、
あまり除脂肪重量に興味ある方いないみたいなんで、やめたほうがいいみたいですね。
失礼しました。
190 ：可愛い奥様：03/10/10 01:35 ID:CpUW0m3X
２０ｷﾛほど太ってしまった体重が、なんだか自然に１０ｷﾛほど戻った。
前の体重にもどったならブティックでマイケル買いしまくってもいい気分
だけど、今とても中途半端。前の服はブカブカだし、この体形に合わせて
新しい服も買いたくないという・・・
がんばって１０ｷﾛダイエトしないとなぁ
前の体重にもどったならブティックでマイケル買いしまくってもいい気分
だけど、今とても中途半端。前の服はブカブカだし、この体形に合わせて
新しい服も買いたくないという・・・
がんばって１０ｷﾛダイエトしないとなぁ
191 ：可愛い奥様：03/10/10 01:44 ID:Wt3T7Apv
>>190
体調はいいですか？
体調はいいですか？
192 ：可愛い奥様：03/10/10 01:45 ID:CpUW0m3X
ﾊ、太った痩せたの動向が糖尿病ぽいでしょうか・・・
とりあえず、今のところは体調に変化はないんですが
とりあえず、今のところは体調に変化はないんですが
193 ：可愛い奥様：03/10/10 03:21 ID:9NObMkmn
>>189
109 名前：病弱名無しさん：03/10/09 13:22 ID:BgY0X79D
ふと思ったんだが、1日の消費カロリーを割ることによりダイエットは成立する
わけでそ？
そのような状態で筋肉って成長するのだろうか？
110 名前：病弱名無しさん：03/10/09 13:33 ID:tuEkkCPk
>>109
しない。
体脂肪減少と筋肉の発達は両立しない。
筋肉が付いたように見えるのは、
筋肉の上に乗っかってた脂肪が減ったから。
プロボディビルダーでさえ減量期には筋肉が若干減る。
サプリを摂ることで筋肉の分解を最小限にとどめることが出来る。
--------
＞筋肉をつけて、なおかつ除脂肪重量が減る、ということが具体的にイメージしにくい
筋肉以外の除脂肪部分が減少している、もしくは、
上のコピペにあるとおり、筋肉(筋量)が減っている。
自分は166cm52～54kg(脂肪重量)10～11kg(除脂肪重量)42～43kg
同体重で身長が12cm低い>>173より除脂肪重量が約3kg重い。
109 名前：病弱名無しさん：03/10/09 13:22 ID:BgY0X79D
ふと思ったんだが、1日の消費カロリーを割ることによりダイエットは成立する
わけでそ？
そのような状態で筋肉って成長するのだろうか？
110 名前：病弱名無しさん：03/10/09 13:33 ID:tuEkkCPk
>>109
しない。
体脂肪減少と筋肉の発達は両立しない。
筋肉が付いたように見えるのは、
筋肉の上に乗っかってた脂肪が減ったから。
プロボディビルダーでさえ減量期には筋肉が若干減る。
サプリを摂ることで筋肉の分解を最小限にとどめることが出来る。
--------
＞筋肉をつけて、なおかつ除脂肪重量が減る、ということが具体的にイメージしにくい
筋肉以外の除脂肪部分が減少している、もしくは、
上のコピペにあるとおり、筋肉(筋量)が減っている。
自分は166cm52～54kg(脂肪重量)10～11kg(除脂肪重量)42～43kg
同体重で身長が12cm低い>>173より除脂肪重量が約3kg重い。
194 ：可愛い奥様：03/10/10 03:24 ID:9NObMkmn
>>181 わたしもそのペースで体重が落ちたときに、
献血ができないほどヘモグロビンが少なくなっていました。
献血を蹴られたのは生まれてはじめてでした。
鉄鍋で調理する、小松菜を食べると献血チェックの医師に
お説教されました。鉄分、補給してください。
献血ができないほどヘモグロビンが少なくなっていました。
献血を蹴られたのは生まれてはじめてでした。
鉄鍋で調理する、小松菜を食べると献血チェックの医師に
お説教されました。鉄分、補給してください。
一ヶ月ほど前からダイエット始めましたが、体重が1kgも
減りません。食事もお腹いっぱい食べてるワケじゃないです。
｢口寂しいから食べる｣じゃなく、お腹と相談して食事してます。
｢痩せなきゃ痩せなきゃ｣って過剰に思うと、それがストレスに
なって脂肪が燃えない(燃えにくい？)ってテレビでやってたん
ですが、ストレスのせいなんでしょうか。毎日毎日汗流して
きたのに＿|￣|〇
悲しくて、涙が出てきてしまいます。
減りません。食事もお腹いっぱい食べてるワケじゃないです。
｢口寂しいから食べる｣じゃなく、お腹と相談して食事してます。
｢痩せなきゃ痩せなきゃ｣って過剰に思うと、それがストレスに
なって脂肪が燃えない(燃えにくい？)ってテレビでやってたん
ですが、ストレスのせいなんでしょうか。毎日毎日汗流して
きたのに＿|￣|〇
悲しくて、涙が出てきてしまいます。
>189
除脂肪重量にこだわっているみたいなので、
手元にあるターザンに載ってる女性プロスポーツ選手の数値を書いてあげる。
みんな、筋肉はしっかりついてます。
卓球選手 150ｾﾝﾁ 42ｷﾛ 20％ （33.6ｷﾛ）
バレエダンサー 168ｾﾝﾁ 43.6ｷﾛ 14.1％（37.4ｷﾛ）
格闘家 159ｾﾝﾁ 52.7ｷﾛ 18.9％（42.7ｷﾛ）
（ ）内が除脂肪重量
この数値から何がわかるのかは知らない。
除脂肪重量にこだわっているみたいなので、
手元にあるターザンに載ってる女性プロスポーツ選手の数値を書いてあげる。
みんな、筋肉はしっかりついてます。
卓球選手 150ｾﾝﾁ 42ｷﾛ 20％ （33.6ｷﾛ）
バレエダンサー 168ｾﾝﾁ 43.6ｷﾛ 14.1％（37.4ｷﾛ）
格闘家 159ｾﾝﾁ 52.7ｷﾛ 18.9％（42.7ｷﾛ）
（ ）内が除脂肪重量
この数値から何がわかるのかは知らない。
>195
体重は減っていなくてもサイズダウンしている可能性は大ですよ。
姉と一緒にダイエットを始めましたが、体重がちっとも変わらないと
嘆いていた姉の太ももは私よりもはるかに細くなっていました。
自分では気がつきにくいと思います。数字が減ると目に見える分
嬉しさ倍増ですよね。
しかし、最も重要なのは気になる部位のサイズダウンではないでしょうか。
体重計と同時に、メジャーで体のサイズを測定すると良いかもです。
ちなみに私は体重は減っても気になる太ももがぶよぶよ･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
お互いにがんばりましょう。
体重は減っていなくてもサイズダウンしている可能性は大ですよ。
姉と一緒にダイエットを始めましたが、体重がちっとも変わらないと
嘆いていた姉の太ももは私よりもはるかに細くなっていました。
自分では気がつきにくいと思います。数字が減ると目に見える分
嬉しさ倍増ですよね。
しかし、最も重要なのは気になる部位のサイズダウンではないでしょうか。
体重計と同時に、メジャーで体のサイズを測定すると良いかもです。
ちなみに私は体重は減っても気になる太ももがぶよぶよ･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
お互いにがんばりましょう。
脂肪の量は、運動したり食事やサプリで
根気さえあればなんとでもなるような気がしている今日このごろ、
確かに脂肪以外の量に何かカギがあるなら知りたいと思う。
根気さえあればなんとでもなるような気がしている今日このごろ、
確かに脂肪以外の量に何かカギがあるなら知りたいと思う。
>197さん
どうも励ましの言葉をアリガトウございます。｢もう絶食しか
ないのか？でも、リバウンドが怖いし…｣と落ち込んで
いました。また頑張る気になれました。アリガトウございます。
どうも励ましの言葉をアリガトウございます。｢もう絶食しか
ないのか？でも、リバウンドが怖いし…｣と落ち込んで
いました。また頑張る気になれました。アリガトウございます。
>200
その身長にその体重、その体脂肪率で
どうやったら、「まぁまぁ」だと思い込めるの？
同じくらいの身長で、私もダイエット中だけどさー（今46キロ、目標42：産前体重）
産後いつまでも体重が50キロ超で、頭の中で警報が鳴りっぱなしだったよ！
その身長にその体重、その体脂肪率で
どうやったら、「まぁまぁ」だと思い込めるの？
同じくらいの身長で、私もダイエット中だけどさー（今46キロ、目標42：産前体重）
産後いつまでも体重が50キロ超で、頭の中で警報が鳴りっぱなしだったよ！
うちのトメと同じだ。
身長150センチの標準体重は50ｷﾛだって思い込んでる。
だから本人は150ｾﾝﾁ58ｷﾛで「ちょっと太め」だと言っている。
がダルマに手足がはえたような体型です。
身長150センチの標準体重は50ｷﾛだって思い込んでる。
だから本人は150ｾﾝﾁ58ｷﾛで「ちょっと太め」だと言っている。
がダルマに手足がはえたような体型です。
自分の体重さらして、痩せよう！はいいけど、
人様の体重について、とやかく言うのはｲｸﾅｲ
体質も筋肉量も年齢もさまざまなんだから
人様の体重について、とやかく言うのはｲｸﾅｲ
体質も筋肉量も年齢もさまざまなんだから
>203
禿同。
病院とかで言われる標準体重ってだいたい自分の理想より大目だったりするしね。
最近思うんだけど(今さらって感じだけど)
やっぱ体脂肪とか、筋肉量って年齢で変わってるんだろうなぁ･･･と実感する。
私、なんとかダイエットでこの身長になって以来
1番体重が軽くなってるんだけど、サイズ的には学生の時の方が痩せてる。
今より重くても脂肪が少なくて筋肉質だったんだろうなぁって思う。
運動部だったし。今もそのスポーツは続けてるんだけど
やっぱ朝練やってた頃には到底およばないわなぁ･･･。
禿同。
病院とかで言われる標準体重ってだいたい自分の理想より大目だったりするしね。
最近思うんだけど(今さらって感じだけど)
やっぱ体脂肪とか、筋肉量って年齢で変わってるんだろうなぁ･･･と実感する。
私、なんとかダイエットでこの身長になって以来
1番体重が軽くなってるんだけど、サイズ的には学生の時の方が痩せてる。
今より重くても脂肪が少なくて筋肉質だったんだろうなぁって思う。
運動部だったし。今もそのスポーツは続けてるんだけど
やっぱ朝練やってた頃には到底およばないわなぁ･･･。
153と同じくらいの身長で42ｷﾛなんて、かえってブキミな気がするが…
最近ｽﾎﾟｸﾗで思ったよ。
とにかく痩せることだけに夢中になってｷﾘｷﾘしてるｵﾊﾞﾁｬﾝて、なんだかなあ・・・
健康を害するほどの肥満はｲｸﾅｲけど、年相応のふくよかさって
ある意味美しさでもある。
痩せてるだけで美しくないというか、薄っぺらい人、多いんだよね・・・
最近ｽﾎﾟｸﾗで思ったよ。
とにかく痩せることだけに夢中になってｷﾘｷﾘしてるｵﾊﾞﾁｬﾝて、なんだかなあ・・・
健康を害するほどの肥満はｲｸﾅｲけど、年相応のふくよかさって
ある意味美しさでもある。
痩せてるだけで美しくないというか、薄っぺらい人、多いんだよね・・・
200です。
そんなに凄いですか・・・
まぁ私の目標は５０㌔と>>201さんに比べて低い目標なのです。
元々の体重が太っていたのをここまで落としたので自分では「まぁまぁ」だと思っていました。
>>201さんは妊娠時に太ってしまったのですね。
元の体重に早く戻ると良いですね。
スポクラにも行けないしお金もかけれないですがのんびりやっていきます。
そんなに凄いですか・・・
まぁ私の目標は５０㌔と>>201さんに比べて低い目標なのです。
元々の体重が太っていたのをここまで落としたので自分では「まぁまぁ」だと思っていました。
>>201さんは妊娠時に太ってしまったのですね。
元の体重に早く戻ると良いですね。
スポクラにも行けないしお金もかけれないですがのんびりやっていきます。
207 ：可愛い奥様：03/10/10 20:44 ID:R2XtHDLi
ようするに>>201はおツムに警報なりっぱなしなので
自分より太目だと思われる人を見下してｽｯｷﾘしたと。
「どうやったらそんな風に思い込めるの？」って
自分の子供に言わない方がいーよ。多分傷つくから。
自分より太目だと思われる人を見下してｽｯｷﾘしたと。
「どうやったらそんな風に思い込めるの？」って
自分の子供に言わない方がいーよ。多分傷つくから。
201です。
たしかに、帽子買うのも苦労するほど小さい脳味噌に警報が鳴りっ放しだわｗ
なんと言われようと、体脂肪率30%以上でまぁまぁだと思うのは間違ってるよ。
年齢がある人なら、それこそ成人病の危険も。のんびりもいいけど、危機感もたないと。
私、作りが小さいから、太ると肉の行き場所が無い。宮沢りえのママみたくなる。
そんな自分は嫌だ。自分より、10センチ以上大きい人たちと同じサイズの服着るのも嫌。
身長が無いと、1キロ2キロの差はすごく大きい。だから大きい人よりずっと油断できないよ。
たしかに、帽子買うのも苦労するほど小さい脳味噌に警報が鳴りっ放しだわｗ
なんと言われようと、体脂肪率30%以上でまぁまぁだと思うのは間違ってるよ。
年齢がある人なら、それこそ成人病の危険も。のんびりもいいけど、危機感もたないと。
私、作りが小さいから、太ると肉の行き場所が無い。宮沢りえのママみたくなる。
そんな自分は嫌だ。自分より、10センチ以上大きい人たちと同じサイズの服着るのも嫌。
身長が無いと、1キロ2キロの差はすごく大きい。だから大きい人よりずっと油断できないよ。
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞか昇降のどちらかと、寝る前に腹筋30回と空気ｲｽ3分すること1ヶ月。
体重も体脂肪も全然変らないけど、脚腰が締まってきた気がする！ 嬉しい。
体重も体脂肪も全然変らないけど、脚腰が締まってきた気がする！ 嬉しい。
211 ：可愛い奥様：03/10/11 01:33 ID:EPWNtjXu
マイクロダイエットってどうですか？
212 ：可愛い奥様：03/10/11 03:15 ID:PocZIwjr
>>209 太るとお肉の行き場所がない、というのは旨い言い方。
女アイドルみたいな体型なんでしょうね。
自分は上背がある上に胸に行き場所があったものだから、
のんびりしていたらあっという間に学生の時より10kg増。
洋服のサイズ13号でもメリハリボディとごまかしていた。
その代わり、減量成功した後も、華奢になれる訳ではないw
骨格にあった体型というのがあるのね。
身長が150cm台でも、骨格がしっかりしているとお肉の
行き場所は結構あるし、本当ひとそれぞれだな。
女アイドルみたいな体型なんでしょうね。
自分は上背がある上に胸に行き場所があったものだから、
のんびりしていたらあっという間に学生の時より10kg増。
洋服のサイズ13号でもメリハリボディとごまかしていた。
その代わり、減量成功した後も、華奢になれる訳ではないw
骨格にあった体型というのがあるのね。
身長が150cm台でも、骨格がしっかりしているとお肉の
行き場所は結構あるし、本当ひとそれぞれだな。
>>209
＞なんと言われようと、体脂肪率30%以上でまぁまぁだと思うのは間違ってるよ。
って>>200の「体重はまぁまぁなのに・・・
体脂肪率が３０から下がらない・・・」
と言う文章の何処をどう読めばそう言う解釈になるんだよ？
なのに、って言葉の意味と使い方も知らんのか、そうか。
＞なんと言われようと、体脂肪率30%以上でまぁまぁだと思うのは間違ってるよ。
って>>200の「体重はまぁまぁなのに・・・
体脂肪率が３０から下がらない・・・」
と言う文章の何処をどう読めばそう言う解釈になるんだよ？
なのに、って言葉の意味と使い方も知らんのか、そうか。
214 ：可愛い奥様：03/10/11 05:44 ID:ES3K/Jy8
実母は150センチ63キロで、
傍目にみると凄いデブだが自分では「まあまあ」と言っているよ。
それはいいとして、自分のことだがジムに通って猫背が直ったせいか身長が1センチ伸びた。
ついでに体重は減らないが足腰が締まってパンツが履けるようになった。
もう少し格好よく服を着たいので頑張って通いたい。
でも週4以上ジムに行くと、体力を使い果たすせいか風邪を引いて寝込む。
傍目にみると凄いデブだが自分では「まあまあ」と言っているよ。
それはいいとして、自分のことだがジムに通って猫背が直ったせいか身長が1センチ伸びた。
ついでに体重は減らないが足腰が締まってパンツが履けるようになった。
もう少し格好よく服を着たいので頑張って通いたい。
でも週4以上ジムに行くと、体力を使い果たすせいか風邪を引いて寝込む。
215 ：可愛い奥様：03/10/11 08:24 ID:lxZFIydq
１６２ｃｍ、５５㌔です。
独身時代は４５㌔。
出産後はじわじわ増えて現在に至ってます。
下は９号でいいんだけど、上は１１号。
もともと胸が大きかったんだけど（Ｄ７５）、最近は背中にまでグルリと
お肉が撒きついてます。
よく下半身でぶって聞くけど、わたしはその反対。
独身時代は４５㌔。
出産後はじわじわ増えて現在に至ってます。
下は９号でいいんだけど、上は１１号。
もともと胸が大きかったんだけど（Ｄ７５）、最近は背中にまでグルリと
お肉が撒きついてます。
よく下半身でぶって聞くけど、わたしはその反対。
216 ：可愛い奥様：03/10/11 08:39 ID:7YCRjP64
まあまあ皆揉めるなよー。
人によって体型も違うから目標体重も違うということで委員でない？
ちなみに自分は１５４ｃｍ５３㌔。。。
あと８㌔落として４５㌔を目指してます。
でも本当は体重よりもスタイル・バランスを良くしたいんだよね。
だから下半身締まったら、５㌔痩せの４８㌔でも良いと思ってるよ。
人によって体型も違うから目標体重も違うということで委員でない？
ちなみに自分は１５４ｃｍ５３㌔。。。
あと８㌔落として４５㌔を目指してます。
でも本当は体重よりもスタイル・バランスを良くしたいんだよね。
だから下半身締まったら、５㌔痩せの４８㌔でも良いと思ってるよ。
ちなみに私の産前の体重は５９㌔だったよ
産婦人科の先生が体重管理に厳しく＋３㌔の６２㌔で出産
出産後自動的に５６㌔まで減ったので目標は５０㌔
やっぱり目標は低いと思うけど子供１人産むたびに脂肪が蓄積されておなかの肉が落ちない。
体脂肪を落とさなくてはいけない中年なんだけどね(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
産婦人科の先生が体重管理に厳しく＋３㌔の６２㌔で出産
出産後自動的に５６㌔まで減ったので目標は５０㌔
やっぱり目標は低いと思うけど子供１人産むたびに脂肪が蓄積されておなかの肉が落ちない。
体脂肪を落とさなくてはいけない中年なんだけどね(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>211
あなたがまだ２０代前半で
料理をする腕も時間もなくて
お金はある
というならマイクロでもいいんじゃない？
そうでないなら王道で行くべし
あなたがまだ２０代前半で
料理をする腕も時間もなくて
お金はある
というならマイクロでもいいんじゃない？
そうでないなら王道で行くべし
追加
自重のため運動できない巨の方にもおすすめ＞マイクロ
自重のため運動できない巨の方にもおすすめ＞マイクロ
>199
おそレスｽﾏｿ。
ちょっと気になったけれど、もしかして食事制限だけで痩せようと
思ってないかい？ 絶食とかの言葉が引っかかる……。
厳しい食事制限で痩せるのは、痩せるじゃなくてやつれるだと思う。
簡単なストレッチでも近所の散歩でもショーコーでもいいから
まずは体を動かす習慣をつけるのが大事だよ。
おそレスｽﾏｿ。
ちょっと気になったけれど、もしかして食事制限だけで痩せようと
思ってないかい？ 絶食とかの言葉が引っかかる……。
厳しい食事制限で痩せるのは、痩せるじゃなくてやつれるだと思う。
簡単なストレッチでも近所の散歩でもショーコーでもいいから
まずは体を動かす習慣をつけるのが大事だよ。
「運動では痩せない」ってよく聞くけど、
「運動（による消費ｶﾛﾘｰ）では痩せない」ってことだよね。
「運動（による消費ｶﾛﾘｰ）では痩せない」ってことだよね。
222 ：可愛い奥様：03/10/12 09:39 ID:qfH4C5Wu
「有酸素運動で脂肪を燃やす」のが効率のいい痩せ方でしょ？
「運動では痩せない」の意味はわからない。
「運動では痩せない」の意味はわからない。
運動しても（その大変さに比して）消費カロリーは少ない
→それなのに、運動したからいいや、と沢山食べる
→痩せない・太る
だとオモワレ
→それなのに、運動したからいいや、と沢山食べる
→痩せない・太る
だとオモワレ
224 ：可愛い奥様：03/10/12 10:46 ID:CnGCcItg
この世は全てバランスじゃよ
225 ：可愛い奥様：03/10/12 11:42 ID:jz375PMl
ここ見てると数字に全く変化がなくても体が締まってきたというレスが結構
あって励まされます。
私も運動始めて１ヶ月、周囲の人からも「少し痩せた？」と言われ
自分でも体が軽くなったような気がするんだけど全く体重・体脂肪率変化ナシ
あって励まされます。
私も運動始めて１ヶ月、周囲の人からも「少し痩せた？」と言われ
自分でも体が軽くなったような気がするんだけど全く体重・体脂肪率変化ナシ
>225
私も同じ、自転車乗ってふくらはぎや太ももが締まってきたけれど
体重には変化なし。
でも以前の私よりは、基礎代謝が上がった気がする。
基礎代謝が上がるってことは、普段の生活でのカロリー消費量が
増えるってことだよね？(半端な知識しかないもんで…）
いつか細くなる日が来るさ～と運動をしてます。
そろそろ隣の市の市民プールデビュー予定。
泳ぐのスキだけれど、寒くなる前に習慣にしないと風邪ひきそう。
私も同じ、自転車乗ってふくらはぎや太ももが締まってきたけれど
体重には変化なし。
でも以前の私よりは、基礎代謝が上がった気がする。
基礎代謝が上がるってことは、普段の生活でのカロリー消費量が
増えるってことだよね？(半端な知識しかないもんで…）
いつか細くなる日が来るさ～と運動をしてます。
そろそろ隣の市の市民プールデビュー予定。
泳ぐのスキだけれど、寒くなる前に習慣にしないと風邪ひきそう。
>>215
一旦 背中に脂肪が付くと、取れにくいし老けて見えるので悲惨だね
一旦 背中に脂肪が付くと、取れにくいし老けて見えるので悲惨だね
最近体重が減らなくなってきた。
気持ちも疲れた。ステッパーもサボりぎみだし。
こうやってリバっていくのね・・・。
痩せたい気持ちはすごくあるんだけど、なんだかもうだめぽ。
でもやっぱり痩せたいよ～。がんばらなきゃ。
気持ちも疲れた。ステッパーもサボりぎみだし。
こうやってリバっていくのね・・・。
痩せたい気持ちはすごくあるんだけど、なんだかもうだめぽ。
でもやっぱり痩せたいよ～。がんばらなきゃ。
>228
寒くなってくると何となく体動かす事自体がおっくうになってくるよね。
私もそうだよ。
でも、冬は真夏みたいな暑さが無いから歩くにはもってこいの季節。
ただ歩くだけのｳｫｰｷﾝｸﾞは辛いけどウインドーショッピングするなら
今ぐらいの季節の方が楽しく出来る。
うちは雪国だからもう少ししたらそれも出来なくなってくるし。
今のうちにマメに出かけるようにしようと思ってます。
寒くなってくると何となく体動かす事自体がおっくうになってくるよね。
私もそうだよ。
でも、冬は真夏みたいな暑さが無いから歩くにはもってこいの季節。
ただ歩くだけのｳｫｰｷﾝｸﾞは辛いけどウインドーショッピングするなら
今ぐらいの季節の方が楽しく出来る。
うちは雪国だからもう少ししたらそれも出来なくなってくるし。
今のうちにマメに出かけるようにしようと思ってます。
>228
寒くなってくると何となく体動かす事自体がおっくうになってくるよね。
私もそうだよ。
でも、冬は真夏みたいな暑さが無いから歩くにはもってこいの季節。
ただ歩くだけのｳｫｰｷﾝｸﾞは辛いけどウインドーショッピングするなら
今ぐらいの季節の方が楽しく出来る。
うちは雪国だからもう少ししたらそれも出来なくなってくるし。
今のうちにマメに出かけるようにしようと思ってます。
寒くなってくると何となく体動かす事自体がおっくうになってくるよね。
私もそうだよ。
でも、冬は真夏みたいな暑さが無いから歩くにはもってこいの季節。
ただ歩くだけのｳｫｰｷﾝｸﾞは辛いけどウインドーショッピングするなら
今ぐらいの季節の方が楽しく出来る。
うちは雪国だからもう少ししたらそれも出来なくなってくるし。
今のうちにマメに出かけるようにしようと思ってます。
ご、ご、ごめんなさい。
なんでか2重カキコに････。失礼しました。
なんでか2重カキコに････。失礼しました。
寒くなるとプールがすくので嬉しい。
ここしばらくご飯を押し麦混ぜて炊いている。
自分が食べるのは、主に上の麦の部分(麦入れてそのまま炊くと米と麦
2層になるので）
白ご飯大好き人間で、毎日のようにお代わりしていたけれど
麦メインで食べていると、そこまで食べる気がしなくなってきた。
自分が食べるのは、主に上の麦の部分(麦入れてそのまま炊くと米と麦
2層になるので）
白ご飯大好き人間で、毎日のようにお代わりしていたけれど
麦メインで食べていると、そこまで食べる気がしなくなってきた。
麦ってﾆｵｲがあるよね。 確かに白米ほど食は進まないし、
米より食物繊維が多いから、いいかもしんない。
でもやっぱあのﾆｵｲがﾀﾞﾒで、普段には使ってない。
ﾋﾞﾀﾊﾞｧﾚｰとか米粒麦を、ﾁｬｰﾊﾝとか炊込御飯のときだけ使ってます。
米より食物繊維が多いから、いいかもしんない。
でもやっぱあのﾆｵｲがﾀﾞﾒで、普段には使ってない。
ﾋﾞﾀﾊﾞｧﾚｰとか米粒麦を、ﾁｬｰﾊﾝとか炊込御飯のときだけ使ってます。
私は麦の匂いは大丈夫なんだけど、なんか白米と比べると腹持ちが悪くて
すぐお腹が減るような気がするんだけど、気のせい？
すぐお腹が減るような気がするんだけど、気のせい？
238 ：可愛い奥様：03/10/16 23:28 ID:194l+1rb
年取ると、若いときと同じ量を食べて、同じ量の運動してたら太るんだと
やっと実感してきた３４歳。
１０日程前から、夕食は大量のサラダ（メインはレタス）とおかず少しに
しています。 大体、夕食メニューは翌日のランチに食べてる。
この時間になるとお腹が空く空く・・・。
頑張って何も口にしないで眠りますっ
しかし体重減るのまで、若い頃より鈍い（泣）
やっと実感してきた３４歳。
１０日程前から、夕食は大量のサラダ（メインはレタス）とおかず少しに
しています。 大体、夕食メニューは翌日のランチに食べてる。
この時間になるとお腹が空く空く・・・。
頑張って何も口にしないで眠りますっ
しかし体重減るのまで、若い頃より鈍い（泣）
239 ：可愛い奥様：03/10/17 01:48 ID:OfyWEzlw
>237
麦は意外と腹持ちが悪い、私もそう思う。 なんでだろね。
>238
夕食軽めはｲｲ！ けど、ｻﾗﾀﾞじゃなくて、煮物にすればもっとｲｲ！かも。
麦は意外と腹持ちが悪い、私もそう思う。 なんでだろね。
>238
夕食軽めはｲｲ！ けど、ｻﾗﾀﾞじゃなくて、煮物にすればもっとｲｲ！かも。
240 ：可愛い奥様：03/10/17 05:49 ID:5EvVqbfA
生野菜は身体を冷やすし、味が単調で、苦行の気分は
味わえるかもしれないが、少しカロリーが増えても煮野菜なら
もっとバラエティに富んで、腹もちもいいものね。
淡色野菜だけでなく、緑黄色野菜もとれる。
洋風だとオリーブオイル控え目ラタトゥイユ、ポトフ鳥肉ver.、
ミネストローネ、ナス・キャベツの煮びだし。根菜の煮っころがし、
青梗菜は値段も安定していて使いやすい。
野菜は、カボチャなどを除いて低カロリーだし脂質がないから、
太る心配はないし。
味わえるかもしれないが、少しカロリーが増えても煮野菜なら
もっとバラエティに富んで、腹もちもいいものね。
淡色野菜だけでなく、緑黄色野菜もとれる。
洋風だとオリーブオイル控え目ラタトゥイユ、ポトフ鳥肉ver.、
ミネストローネ、ナス・キャベツの煮びだし。根菜の煮っころがし、
青梗菜は値段も安定していて使いやすい。
野菜は、カボチャなどを除いて低カロリーだし脂質がないから、
太る心配はないし。
241 ：可愛い奥様：03/10/17 11:13 ID:lHHfQtEp
最近プールに通うようになったのだけど、ﾁﾄ遠い。
往復6キロを自転車で。プールでは30分だけだけど、25メータープールを
ひたすら泳ぐ。夜は近所をジョギング、約3.75㌔。
これってもしかしたら断続的なトライアスロンだわ、なんて思って
頑張ってます。少しずつ体型が変わってきて嬉しいね。
ここまでしなくても少しずつでも一生運動しなきゃだめか・・・と思う
今日のこのごろ、もうすぐ39歳。
往復6キロを自転車で。プールでは30分だけだけど、25メータープールを
ひたすら泳ぐ。夜は近所をジョギング、約3.75㌔。
これってもしかしたら断続的なトライアスロンだわ、なんて思って
頑張ってます。少しずつ体型が変わってきて嬉しいね。
ここまでしなくても少しずつでも一生運動しなきゃだめか・・・と思う
今日のこのごろ、もうすぐ39歳。
ｱﾃｸｼももうすぐ３９。11月が誕生月なんでつ。
243 ：可愛い奥様：03/10/17 11:25 ID:i6liUfd1
今月３５歳です。
昔は食べる量を減らせばやせたけどこの頃は量を減らしてもお金をかけなきゃ
体重が落ちなくなってきた。サプリとかエステとかさぁ･･･。
昔は食べる量を減らせばやせたけどこの頃は量を減らしてもお金をかけなきゃ
体重が落ちなくなってきた。サプリとかエステとかさぁ･･･。
水泳、ｱｸｱﾋﾞｸｽ ｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞとがんばってｻｲｽﾞはかなりﾀﾞｳﾝしたが
体重が減らない・・・なんか虚しい・・・
体重が減らない・・・なんか虚しい・・・
245 ：可愛い奥様：03/10/17 11:55 ID:lHHfQtEp
>241
自転車はﾏﾏﾁｬﾘ？ だと6キロはちときついかも。
自転車が嫌いでなくてこの先も続けるのならば、すこし良いのを買った
方が楽しくのれると思う。
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/top-bike-cross.html
クロスバイクという種類、ロード(競輪みたいな自転車）よりは
ぐっっと乗りやすく通勤通学に使う人も多いです、値段も手ごろ。
乗りなれると6キロ位じゃ満足できなくて、遠回りしていっぱい走りそう。
それにしても、ジョギングには感心、私は自転車と水泳だけだ～。
自転車に乗りなれると、自分の足で走るのがツライ。
自転車はﾏﾏﾁｬﾘ？ だと6キロはちときついかも。
自転車が嫌いでなくてこの先も続けるのならば、すこし良いのを買った
方が楽しくのれると思う。
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/top-bike-cross.html
クロスバイクという種類、ロード(競輪みたいな自転車）よりは
ぐっっと乗りやすく通勤通学に使う人も多いです、値段も手ごろ。
乗りなれると6キロ位じゃ満足できなくて、遠回りしていっぱい走りそう。
それにしても、ジョギングには感心、私は自転車と水泳だけだ～。
自転車に乗りなれると、自分の足で走るのがツライ。
ホント年齢とともに痩せにくくなるよね。
30を過ぎてから特に実感するようになったよ。
十代の時は1週間お菓子をやめただけでも痩せられたのに、
二十代の時は1ヶ月位かけてお菓子は勿論ナシで食事量減らして何とか痩せられた。
でも今は･････食事量減らしても半年かけても痩せられな～～～い(´･ω･`)
うん、分かってますとも。運動しなくちゃね。
スポーツとか苦手だしストレッチとかも続けられそうにないから
自転車で家の周りをグルグル周ってます。少しは変わるかなぁ･･･。
自転車よりもウォーキングの方が効果的なのかな。
でも、散歩って飽きちゃう。自転車は好きだからそんなに苦痛じゃないのだけど。
30を過ぎてから特に実感するようになったよ。
十代の時は1週間お菓子をやめただけでも痩せられたのに、
二十代の時は1ヶ月位かけてお菓子は勿論ナシで食事量減らして何とか痩せられた。
でも今は･････食事量減らしても半年かけても痩せられな～～～い(´･ω･`)
うん、分かってますとも。運動しなくちゃね。
スポーツとか苦手だしストレッチとかも続けられそうにないから
自転車で家の周りをグルグル周ってます。少しは変わるかなぁ･･･。
自転車よりもウォーキングの方が効果的なのかな。
でも、散歩って飽きちゃう。自転車は好きだからそんなに苦痛じゃないのだけど。
40代になるともっと痩せにくい(´･ω･`)
健康の為とか小綺麗程度を目指すからなのか？
食欲は落ちるは、脂こいものは胃がもたれるは、で婆ちゃんみたいな
素朴な食事なのに、代謝悪杉。
健康の為とか小綺麗程度を目指すからなのか？
食欲は落ちるは、脂こいものは胃がもたれるは、で婆ちゃんみたいな
素朴な食事なのに、代謝悪杉。
>248ﾀｿ
そそ、もーほーんと痩せ難いったらありしないわ（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
>247ﾀｿ
苦痛じゃない事じゃ痩せないものよ。私なんか毎日50分かけて、職場
の行き帰りにこいでいるけど、全く痩せませんわ（*´ー`） ﾌﾂ
自転車って体力使わないのよね。だって歩くよりずっと楽でしょう？
もうここ3ヶ月停滞したまんま。
56,6㌔→52,6㌔と4㌔は減ったのだけど、もうテコでも動かない感じ。
昇降してるし、夜はｽﾘﾌｧ置き換えなんだけど゜。･゜（つД`）゜･。
そそ、もーほーんと痩せ難いったらありしないわ（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
>247ﾀｿ
苦痛じゃない事じゃ痩せないものよ。私なんか毎日50分かけて、職場
の行き帰りにこいでいるけど、全く痩せませんわ（*´ー`） ﾌﾂ
自転車って体力使わないのよね。だって歩くよりずっと楽でしょう？
もうここ3ヶ月停滞したまんま。
56,6㌔→52,6㌔と4㌔は減ったのだけど、もうテコでも動かない感じ。
昇降してるし、夜はｽﾘﾌｧ置き換えなんだけど゜。･゜（つД`）゜･。
おせんべ４枚食べちゃったよ・・・(ﾉД`)ﾒｿﾒｿ
ずっとこんにゃく料理で頑張ってきたのに・・・
２ちゃんやってると口さみしくて駄目だ。
読書だと割りと平気なんだけどなー。
ずっとこんにゃく料理で頑張ってきたのに・・・
２ちゃんやってると口さみしくて駄目だ。
読書だと割りと平気なんだけどなー。
病的な肥満でなかったら、食事を我慢することを頑張らない
方がいいよ。頭を使ってカロリーをどうやって減らそうか
バランスよく食べるにはどうしようか、楽しむ位でちょうどいい。
ただ、そういうダイエットをすると、野菜をいろんな種類買うから、
食費がかかるのが難点です。
方がいいよ。頭を使ってカロリーをどうやって減らそうか
バランスよく食べるにはどうしようか、楽しむ位でちょうどいい。
ただ、そういうダイエットをすると、野菜をいろんな種類買うから、
食費がかかるのが難点です。
>>249
停滞期を抜けるには少し食事量を増やしてみるのも手だよ。
低カロメニューを続けていると体が慣れちゃうから、少し多めに食べる日を
作るの。摂取カロリーに変化をもたせるわけ。すると体が反応して再び体重が
動き出すことがあります。
昇降を続けているなら筋肉が出来ているからたまにハメを外すくらいじゃ
体重が増えることはないし。
3ヶ月の停滞にも諦らめずにがんばってるのは本当にすごいね。
簡単な筋トレ併用は勿論だけど、有酸素運動の種類を変えてみるのもいいかも。
同じ運動だと体が慣れるし同じ負荷でも体力がついて楽になっていく。でも違う
運動をしてみると少し辛い。使う筋肉が違うんだよね。だからダイエットには
有効な方法だと本で読みました。
私は基本がジョギングなんだけど、たまに昇降にしたりエアロサイクリングに
すると翌日筋肉にハリが出ます。気分転換にもなるし良いですよ。
すでに実戦されていることだったらごめんね。
停滞期を抜けるには少し食事量を増やしてみるのも手だよ。
低カロメニューを続けていると体が慣れちゃうから、少し多めに食べる日を
作るの。摂取カロリーに変化をもたせるわけ。すると体が反応して再び体重が
動き出すことがあります。
昇降を続けているなら筋肉が出来ているからたまにハメを外すくらいじゃ
体重が増えることはないし。
3ヶ月の停滞にも諦らめずにがんばってるのは本当にすごいね。
簡単な筋トレ併用は勿論だけど、有酸素運動の種類を変えてみるのもいいかも。
同じ運動だと体が慣れるし同じ負荷でも体力がついて楽になっていく。でも違う
運動をしてみると少し辛い。使う筋肉が違うんだよね。だからダイエットには
有効な方法だと本で読みました。
私は基本がジョギングなんだけど、たまに昇降にしたりエアロサイクリングに
すると翌日筋肉にハリが出ます。気分転換にもなるし良いですよ。
すでに実戦されていることだったらごめんね。
私も停滞期中。
これを乗り越えれば・・・って思うんだけど欝ですなあ。
もうすぐ整理がくるので、終わったら便秘解消＆脱出しないかなあと
期待しつつ２ヶ月目です。
これを乗り越えれば・・・って思うんだけど欝ですなあ。
もうすぐ整理がくるので、終わったら便秘解消＆脱出しないかなあと
期待しつつ２ヶ月目です。
860 ：病弱名無しさん：03/10/19 10:07 ID:F2StqvUZ
補足。
古の獣の危機センサーは、食事のカロリー量の減少にこそ反応する。
食事の量や重さにはあまり反応しない。
たとえばコンニャクだけを毎日腹がはちきれるほど食っても、警報は鳴る。
なかなか狡猾だな。
ちなみに「空腹感」は単なる「胃の要望」に過ぎない。
胃は数ヶ月ですぐに縮んでしまい、腹減ったーという要望を出さなくなる。
これは現代人が無駄に胃を大きく保っているだけだから、獣的には無関心に近い。
原始人時代は、かなり小食だったろうからね。
問題なのは血糖値減少による空腹感の方さ。
---------------
「空腹感」のコントロールか。
なかなか痩せない時は、飢餓に対する種としての優秀な体質を
持っていると誇らしく思おう。
補足。
古の獣の危機センサーは、食事のカロリー量の減少にこそ反応する。
食事の量や重さにはあまり反応しない。
たとえばコンニャクだけを毎日腹がはちきれるほど食っても、警報は鳴る。
なかなか狡猾だな。
ちなみに「空腹感」は単なる「胃の要望」に過ぎない。
胃は数ヶ月ですぐに縮んでしまい、腹減ったーという要望を出さなくなる。
これは現代人が無駄に胃を大きく保っているだけだから、獣的には無関心に近い。
原始人時代は、かなり小食だったろうからね。
問題なのは血糖値減少による空腹感の方さ。
---------------
「空腹感」のコントロールか。
なかなか痩せない時は、飢餓に対する種としての優秀な体質を
持っていると誇らしく思おう。
最近ここ寂れてるなー。
ダイエット日記でもいいから、報告キボン。
ダイエット日記でもいいから、報告キボン。
256 ：可愛い奥様：03/10/20 09:04 ID:/ykF3JVB
さげてしまった。age
257 ：可愛い奥様：03/10/20 10:22 ID:F+TnnGJ4
では、ダイエット日記など。身長１５５，体重が２０代の頃は平均４５キロだったのが、３５の今一気に５７キロになり、会う人会う人に「結婚してから太ったなー！中年太り体質か、ただのダラ奥か！？」と言われ続けて（どっちもです）、ついに２週間前からダイエット初体験。
便秘じゃないけど、センナ・鳩麦茶を夕食後に一杯、常に鏡を目の前に置き
気がついたら顎あげ、ほっぺたすぼめ等の顔体操、NHKのテレビ体操で５分ほど体を動かし、
一日一回は必ず近所のスーパーまで（片道１０分程だけど）モデル歩き（プ
で、とりあえず２週間で体重５５キロまで落。ここからが正念場？
体脂肪率が異常なんだよね・・・たしか３３％。でも、なんとか着ていた肉襦袢一枚
脱げた感じ。まだまだ浮き輪はつけたままですが、５７キロの時は歩くのも
辛くて常に妊娠６ヶ月くらいだったけど、最近小回りが利くようにはなったかも。。。
この調子で年末までにはなんとか５２キロまで戻れますように・・・。長文スマソ
便秘じゃないけど、センナ・鳩麦茶を夕食後に一杯、常に鏡を目の前に置き
気がついたら顎あげ、ほっぺたすぼめ等の顔体操、NHKのテレビ体操で５分ほど体を動かし、
一日一回は必ず近所のスーパーまで（片道１０分程だけど）モデル歩き（プ
で、とりあえず２週間で体重５５キロまで落。ここからが正念場？
体脂肪率が異常なんだよね・・・たしか３３％。でも、なんとか着ていた肉襦袢一枚
脱げた感じ。まだまだ浮き輪はつけたままですが、５７キロの時は歩くのも
辛くて常に妊娠６ヶ月くらいだったけど、最近小回りが利くようにはなったかも。。。
この調子で年末までにはなんとか５２キロまで戻れますように・・・。長文スマソ
２０代より１０kg増ですか、落としがいがあるね、楽しみだ。
でもさ，ささやかでもマターリと減量に励んでいたのに，
「そんなんでどうしてまあまあと思えるの！？」とか
40何?｢の十分細くてコワイ奥様が噛みついてくるんだもの．
このスレに書き込む餅おちるよ．
私は>>257みたいな書き込み好きだけど
自分が書き込むには躊躇するようになっちゃった・・・
「そんなんでどうしてまあまあと思えるの！？」とか
40何?｢の十分細くてコワイ奥様が噛みついてくるんだもの．
このスレに書き込む餅おちるよ．
私は>>257みたいな書き込み好きだけど
自分が書き込むには躊躇するようになっちゃった・・・
美容板はカリカリした書きこみ多いけど、
こっちはまったりと、生活改善型王道ダイエットを目指したいよね。
痩身強迫観念系の書き込みはスルーするしかないかと。
こっちはまったりと、生活改善型王道ダイエットを目指したいよね。
痩身強迫観念系の書き込みはスルーするしかないかと。
261 ：可愛い奥様：03/10/20 11:15 ID:nhHtMtLa
じゃあ私も自分への戒めも兼ねて書き込んでみます。
241のトライアスロン？？奥です。
この週末に旅行だったので0.5増えました。また今日から走ります。
旅行は楽しいけれど、食べて車で移動→便秘になり、お腹が苦しいですね。
157センチで只今49.4㌔。見た目は普通ですが、脱げばお腹のあたりダルダルです。
この際今年中に減らしてみようと努力中。
ジョギングは2年前に開始。一応1年かけて目標体重にはなったのだが、
去年末のホリデーシーズン時に油断して51までになってしまいました。
目標は46くらいかな。なかなか減らずイライラしますががんがります。
241のトライアスロン？？奥です。
この週末に旅行だったので0.5増えました。また今日から走ります。
旅行は楽しいけれど、食べて車で移動→便秘になり、お腹が苦しいですね。
157センチで只今49.4㌔。見た目は普通ですが、脱げばお腹のあたりダルダルです。
この際今年中に減らしてみようと努力中。
ジョギングは2年前に開始。一応1年かけて目標体重にはなったのだが、
去年末のホリデーシーズン時に油断して51までになってしまいました。
目標は46くらいかな。なかなか減らずイライラしますががんがります。
260ﾀﾝの言うようにここで生活改善型王道ダイエットを半年ぐらい続けてます。
夏が来るまではここってすごく雰囲気が良くて、的確なアドバイスももらえて
すごく気に入ってました。
でも夏ごろからなんか険悪な書き込みが増えてきたので避けてました。
下げ進行の方が良いのでしょうか？
自分自身のダイエットはとても順調で半年で約10ｷﾛの減量に成功しましたが
まだ目標体重まで到達していないので続けていきます。
皆さん地道にがんばりましょう！
夏が来るまではここってすごく雰囲気が良くて、的確なアドバイスももらえて
すごく気に入ってました。
でも夏ごろからなんか険悪な書き込みが増えてきたので避けてました。
下げ進行の方が良いのでしょうか？
自分自身のダイエットはとても順調で半年で約10ｷﾛの減量に成功しましたが
まだ目標体重まで到達していないので続けていきます。
皆さん地道にがんばりましょう！
「体が軽くなった感じ」を味わってみたい162ｃｍ58ｷﾛです。
これでも2ｷﾛ痩せたのですが、体は変わらず。
ｼﾝﾃﾞｨを信じてｴｸｻｻｲｽﾞがんばります！
でも一度ﾌﾙにやったら1時間以上かかって倒れそうになりました。
今は10分ぐらい・・・
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだがんばろう・・・
しかしｼﾝﾃﾞｨは美しくていいですね。
昔、妊婦体操のﾋﾞﾃﾞｵを買った時は、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが片桐はいりのようだった。
毎日同じ箇所で薄笑いされてﾑｶつきました。
ﾋﾞﾃﾞｵだから仕方ないんだけどね・・・
これでも2ｷﾛ痩せたのですが、体は変わらず。
ｼﾝﾃﾞｨを信じてｴｸｻｻｲｽﾞがんばります！
でも一度ﾌﾙにやったら1時間以上かかって倒れそうになりました。
今は10分ぐらい・・・
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだがんばろう・・・
しかしｼﾝﾃﾞｨは美しくていいですね。
昔、妊婦体操のﾋﾞﾃﾞｵを買った時は、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが片桐はいりのようだった。
毎日同じ箇所で薄笑いされてﾑｶつきました。
ﾋﾞﾃﾞｵだから仕方ないんだけどね・・・
痩せるつもりではなく、きな粉入りココア飲み始めたんだけど
ンコが止まりません
＿
／ ／|）
|￣|
／ ／
ンコが止まりません
＿
／ ／|）
|￣|
／ ／
前にここで脚JIMANNのことを聞いた者ですが、とうとう一昨日家に届いた！
目にした瞬間あまりに造りがちゃっちくて驚いたけど、締め付けはなかなか。
運動後かお風呂の後に使ってます。
４ヶ月前にウォーキングかエアウォーカーから始めて、体力が少しついてきたので
一昨日からジョギングに切り替えました。と言っても歩きと走りの繰り返しですが。
（心臓がバクバクして３０秒も走れなかったのに５分くらい続けて走れるように。）
今日もヴァーム飲んで３０分走って来ます。
ウォーキングの時は40分～１時間だったけど、ジョギングは３０分がまだ限界。
徐々に増やさなきゃ。
目にした瞬間あまりに造りがちゃっちくて驚いたけど、締め付けはなかなか。
運動後かお風呂の後に使ってます。
４ヶ月前にウォーキングかエアウォーカーから始めて、体力が少しついてきたので
一昨日からジョギングに切り替えました。と言っても歩きと走りの繰り返しですが。
（心臓がバクバクして３０秒も走れなかったのに５分くらい続けて走れるように。）
今日もヴァーム飲んで３０分走って来ます。
ウォーキングの時は40分～１時間だったけど、ジョギングは３０分がまだ限界。
徐々に増やさなきゃ。
何とか目標に近い体重になりました。
そんなに何十キロも落としたわけではないのですが
目標数キロが、それはそれで自分なりには努力が必要で
ようやく･･･という感じでした。
ところで、ここ数ヶ月ニキビなどが3年振りに出てきたり、
合わないｻﾝﾌﾟﾙ化粧品で荒れた顔を何とかしようと
ﾒｲｸｶｳﾝﾀｰへ行きお姉さんに相談すると、
｢この夏、疲れやすかったり、ダイエットとかしませんでしたか？｣と言われました。
図星ですよね。
栄養面は自分なりに気を付けてバランス良く摂っていたつもりだったけど
自分の管理が甘かったのかと、こんな所で気付かされました。
3年かけて太った体重を数ヶ月で落したしわ寄せが肌に出てくるとは･･･。
頑張ってる皆さんも、焦らずゆっくり行きましょう。
挫折しそうな時にはここへ来ればいつでも応援します。
健康的に頑張りましょう。私も引き続き体重増やさないように気をつけます。
長文すいません＆微妙なスレ違いな気もするのでさげます。
そんなに何十キロも落としたわけではないのですが
目標数キロが、それはそれで自分なりには努力が必要で
ようやく･･･という感じでした。
ところで、ここ数ヶ月ニキビなどが3年振りに出てきたり、
合わないｻﾝﾌﾟﾙ化粧品で荒れた顔を何とかしようと
ﾒｲｸｶｳﾝﾀｰへ行きお姉さんに相談すると、
｢この夏、疲れやすかったり、ダイエットとかしませんでしたか？｣と言われました。
図星ですよね。
栄養面は自分なりに気を付けてバランス良く摂っていたつもりだったけど
自分の管理が甘かったのかと、こんな所で気付かされました。
3年かけて太った体重を数ヶ月で落したしわ寄せが肌に出てくるとは･･･。
頑張ってる皆さんも、焦らずゆっくり行きましょう。
挫折しそうな時にはここへ来ればいつでも応援します。
健康的に頑張りましょう。私も引き続き体重増やさないように気をつけます。
長文すいません＆微妙なスレ違いな気もするのでさげます。
ダイエットをするなら、サプリメントは必須だと思う。
食事制限をすると栄養バランスが崩れやすいし、糖や脂肪を代謝するには、
ビタミンミネラルは満遍なく必要となる。
不足すると、せっかくカロリー制限してるのに痩せにくくなるよ。
最低限摂るべきなのは、マルチビタミン、マルチミネラル。
プラスするなら糖の代謝に必要なＢコンプレックスと、貧血予防に鉄分、たんぱく質摂取にプロテイン。
うざかったらごめん。
食事制限をすると栄養バランスが崩れやすいし、糖や脂肪を代謝するには、
ビタミンミネラルは満遍なく必要となる。
不足すると、せっかくカロリー制限してるのに痩せにくくなるよ。
最低限摂るべきなのは、マルチビタミン、マルチミネラル。
プラスするなら糖の代謝に必要なＢコンプレックスと、貧血予防に鉄分、たんぱく質摂取にプロテイン。
うざかったらごめん。
268 ：可愛い奥様：03/10/21 14:14 ID:fjITxeaF
>266
*:・°'★，。・:*:目標達成おめで㌧♪・:*:・°'★，。・:*:
と書いてる自分はこのｽﾚのおかげで減量達成出来たのに、
最近禁煙始めてから少々リバし始めてる感じ。
また気持ちを引き締めます･･･てか、ﾀﾞｲｴﾄって一生ﾓﾉだね･･･
*:・°'★，。・:*:目標達成おめで㌧♪・:*:・°'★，。・:*:
と書いてる自分はこのｽﾚのおかげで減量達成出来たのに、
最近禁煙始めてから少々リバし始めてる感じ。
また気持ちを引き締めます･･･てか、ﾀﾞｲｴﾄって一生ﾓﾉだね･･･
渡部絵美って、もうリバウンドしたね
>266
私もニキビ出てきた…。外食三昧の頃より、少ない食事でも野菜中心で
ダイエットしてたから驚いたよ。
顔がシワシワになっちゃったね（実際はシワというより張りがなくなった感じ）って
ダンナにも言われたし。
なので面倒で中断してたローズヒップ粉茶を昨日から飲み出しました。
緑茶パックもするぞ！うぉー
私もニキビ出てきた…。外食三昧の頃より、少ない食事でも野菜中心で
ダイエットしてたから驚いたよ。
顔がシワシワになっちゃったね（実際はシワというより張りがなくなった感じ）って
ダンナにも言われたし。
なので面倒で中断してたローズヒップ粉茶を昨日から飲み出しました。
緑茶パックもするぞ！うぉー
>267
やっぱりそこまで取らないとダメなのかしらね。
そいうの摂ってると今度はやめれなくなりそうで躊躇してしまうのですが･･･。
でも体重減らすと言うのは
そのくらい気を付けてやらないといけないって事だですね。
>268
ありがとう！ ホント、ﾀﾞｲｴｯﾄって一生ものだと思う。
(ﾀﾞｲｴｯﾄって言うか、健康で必要以上に太らないようにって事も含めて)
結局規則正しい生活と続けられる程度の軽い運動が不可欠って事なのかな。
姿勢を常に正しく、さっそうとした歩行とか･･･出来る事からｺﾂｺﾂと･･･ですね。
>270
やっぱりそうですか･･･。>ﾀﾞｲｴｯﾄでお肌の衰え
お互い気を付けていきましょう。
次に怖いのが私は今年の冬。
もしかして風邪とかひきやすくなってるのでは･･･と
この事があってから思っています。
ここ一年で体重を減らしてる方々、
体重だけじゃなく、体調なども十分注意してください。
･･･ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防注射受けておくかな･･･と思ってる今日この頃です。
長文すまそ。
やっぱりそこまで取らないとダメなのかしらね。
そいうの摂ってると今度はやめれなくなりそうで躊躇してしまうのですが･･･。
でも体重減らすと言うのは
そのくらい気を付けてやらないといけないって事だですね。
>268
ありがとう！ ホント、ﾀﾞｲｴｯﾄって一生ものだと思う。
(ﾀﾞｲｴｯﾄって言うか、健康で必要以上に太らないようにって事も含めて)
結局規則正しい生活と続けられる程度の軽い運動が不可欠って事なのかな。
姿勢を常に正しく、さっそうとした歩行とか･･･出来る事からｺﾂｺﾂと･･･ですね。
>270
やっぱりそうですか･･･。>ﾀﾞｲｴｯﾄでお肌の衰え
お互い気を付けていきましょう。
次に怖いのが私は今年の冬。
もしかして風邪とかひきやすくなってるのでは･･･と
この事があってから思っています。
ここ一年で体重を減らしてる方々、
体重だけじゃなく、体調なども十分注意してください。
･･･ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防注射受けておくかな･･･と思ってる今日この頃です。
長文すまそ。
272 ：可愛い奥様：03/10/22 02:21 ID:M4lgqgji
結婚してから30kg太ってしまった私（T T)
色々ダイエットためしても全然落ちないのね。
ところが、水ダイエットを始めました。
一日、2～3リットルの水を飲みます。
食事は朝、昼はしっかり食べます。夜はご飯なしのおかずのみ（少なめ）
寝起きはコップ1杯の水、食事時はコップ2.3杯飲みます。
普段の時間も水をのみます。（他はのみません）
ウォーキングを1時間して半身浴20～30分します。
12kg痩せました。これからも頑張ります。
ちなみに私は定期的に病院にいってます。
血液検査と血圧とか見てもらってます。
自分にあったダイエットするためです。
病院で定期的にみてもらうと、ダイエットしてても安心ですよ～～
色々ダイエットためしても全然落ちないのね。
ところが、水ダイエットを始めました。
一日、2～3リットルの水を飲みます。
食事は朝、昼はしっかり食べます。夜はご飯なしのおかずのみ（少なめ）
寝起きはコップ1杯の水、食事時はコップ2.3杯飲みます。
普段の時間も水をのみます。（他はのみません）
ウォーキングを1時間して半身浴20～30分します。
12kg痩せました。これからも頑張ります。
ちなみに私は定期的に病院にいってます。
血液検査と血圧とか見てもらってます。
自分にあったダイエットするためです。
病院で定期的にみてもらうと、ダイエットしてても安心ですよ～～
>>272
何科に行くんですか？
何科に行くんですか？
274 ：可愛い奥様：03/10/22 03:01 ID:M4lgqgji
272です。
私は子宮が少し気になるところがあるから、婦人科です。
でも、通ってる病院は内科も兼用の先生だから、内科でいいと思いますよ。
私は子宮が少し気になるところがあるから、婦人科です。
でも、通ってる病院は内科も兼用の先生だから、内科でいいと思いますよ。
テレビ番組で、起きる寸前に首筋を凍った保冷剤で冷やすと、
マラソンを１０ｋｍしたのと同じカロリーを消費するっていうのをやってたらしい。
ちょっと情報が曖昧（場所とか何秒冷やすとか）だったけど試してみました。
まだ昨日と今日ですが、首から背中にかけて10cm×15cmの保冷剤を20秒くらい
くっつけてみました。
（ダンナにやってもらったんだけど、今日は3時間前に寝たところだったみたいで、
「首！首だってば！」って私が叫んでるのに寝ぼけて腰とかにベタベタ押し付けられて
ヒーーッでした。）
もし効いたら報告しますね。（一応検索したけど、まだこのダイエットって出てない
ですよね？既出だったらすいません）
マラソンを１０ｋｍしたのと同じカロリーを消費するっていうのをやってたらしい。
ちょっと情報が曖昧（場所とか何秒冷やすとか）だったけど試してみました。
まだ昨日と今日ですが、首から背中にかけて10cm×15cmの保冷剤を20秒くらい
くっつけてみました。
（ダンナにやってもらったんだけど、今日は3時間前に寝たところだったみたいで、
「首！首だってば！」って私が叫んでるのに寝ぼけて腰とかにベタベタ押し付けられて
ヒーーッでした。）
もし効いたら報告しますね。（一応検索したけど、まだこのダイエットって出てない
ですよね？既出だったらすいません）
このスレの最初のほうに出ているよ。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060797984/
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060797984/
楽天のダイエットサイトってすごいよね･･･
メルマガなにげに取ったら｢12キロ減！｣とか｢こんなことで痩せた！｣とか
共同購入思わず見に行ったらすごく売れてる｡
もう少しで買ってしまいそうになる160センチ62キロから
3ヶ月で60キロまでゆるゆる落としてる34歳です｡
(目標は52キロ、とりあえず具体的には55キロ｡）
太ってると何かと落ち込みやすくなるし、自信なくなるし
肌荒れしやすくなるし、動きは鈍くなるしいいこと一つも無い｡
だからといって安易に薬に手を出してはいかんと言い聞かせてます｡
そんなので本当にやせるのかなぁ･･･
メルマガなにげに取ったら｢12キロ減！｣とか｢こんなことで痩せた！｣とか
共同購入思わず見に行ったらすごく売れてる｡
もう少しで買ってしまいそうになる160センチ62キロから
3ヶ月で60キロまでゆるゆる落としてる34歳です｡
(目標は52キロ、とりあえず具体的には55キロ｡）
太ってると何かと落ち込みやすくなるし、自信なくなるし
肌荒れしやすくなるし、動きは鈍くなるしいいこと一つも無い｡
だからといって安易に薬に手を出してはいかんと言い聞かせてます｡
そんなので本当にやせるのかなぁ･･･
昨日までの仕事も終わって、今日から念願のヒキになった。
ま、１日目だし、ゆっくりしよー、と今日は一日ほとんど動かなかった。
考えてみれば一番遠くに行ったのが台所だな。一歩も外出なかったし。
でも、ちゃんと腹は減る。おやつは食べないし、ごはん少なめにしてるとはいえ、
３食食べてたら、こりゃやっぱりカロリーオーバーになる罠。
明日からはしっかり動こう。食べるの無理に制限するのは嫌だし。
ま、１日目だし、ゆっくりしよー、と今日は一日ほとんど動かなかった。
考えてみれば一番遠くに行ったのが台所だな。一歩も外出なかったし。
でも、ちゃんと腹は減る。おやつは食べないし、ごはん少なめにしてるとはいえ、
３食食べてたら、こりゃやっぱりカロリーオーバーになる罠。
明日からはしっかり動こう。食べるの無理に制限するのは嫌だし。
280 ：275：03/10/23 16:52 ID:mHY04cA5
>276さん
ありがとう！見てきました。なんだか効きそうですね。
今日は来客のピンポンで起こされたのでついでに冷やしました。
ただの気のせいかもですが、首筋冷やすと体が温まるような気がします。
今は低温期のハズなのに昨日冷やした直後に体温計ったら、普段より4分も高く
今日も2分ほど高く体ぽかぽか。気のせいか風邪気味（自覚はないが）かもしれない
けど。
ありがとう！見てきました。なんだか効きそうですね。
今日は来客のピンポンで起こされたのでついでに冷やしました。
ただの気のせいかもですが、首筋冷やすと体が温まるような気がします。
今は低温期のハズなのに昨日冷やした直後に体温計ったら、普段より4分も高く
今日も2分ほど高く体ぽかぽか。気のせいか風邪気味（自覚はないが）かもしれない
けど。
黒酢飲んでる奥いらっしゃいます？
kabaﾁｬﾝがＴＶで、８キロ痩せた～なんて言ってたのでつい購入してしまいました
kabaﾁｬﾝがＴＶで、８キロ痩せた～なんて言ってたのでつい購入してしまいました
昼食過食をなんとかしたい。
家で一人で食べてると、ついｱﾚｺﾚ沢山食べてしまう。
家で一人で食べてると、ついｱﾚｺﾚ沢山食べてしまう。
285 ：可愛い奥様：03/10/24 18:17 ID:IfAtb5Km
昨日体重計にのった。。。
65キロになっていた。。。
もー!!!マジで痩せないとヤバイ!!!
今度の日曜日は、プチ断食実行どすえ。
65キロになっていた。。。
もー!!!マジで痩せないとヤバイ!!!
今度の日曜日は、プチ断食実行どすえ。
首冷やしたり、断食したりwww
㌍計算して、運動するって考えはないのかね。
㌍計算して、運動するって考えはないのかね。
288 ：可愛い奥様：03/10/24 20:25 ID:Cu/VqWmO
スリムファースト、いいです。半年で25キロ落ちました。。
粉じゃなくて、缶入りのリキッドの方ね。（粉は効かないみたい）
栄養もきちんととれるし、おいしい。
ネットの輸入屋さんで購入。
粉じゃなくて、缶入りのリキッドの方ね。（粉は効かないみたい）
栄養もきちんととれるし、おいしい。
ネットの輸入屋さんで購入。
289 ：可愛い奥様：03/10/24 20:52 ID:2MZWV8bf
ここ１～２カ月くらいで２キロ痩せたよ～、元に戻らないように注意注意。
朝は、バランスアップ・フルーツクリームブラン（１袋２枚入り）と
コーヒー（ミルクは入れます）最初はお腹がなるけど、だんだん慣れてきます。
お昼は会社なので露骨にダイエットできないから、おにぎり１個と社員食堂の
おみそ汁の日もあれば、カレーなど普通に食べる日も。
夕飯は豆腐やサラダを先に食べながら、肉類も少々。から揚げも食べる。
元々ご飯は好きじゃないので、夕飯にご飯は時々食べる程度ですけど。
で、万歩計を付け始めたので、午後仕事の途中眠くなると６階から１階まで
階段を降りる。でも上りはエレベーター（下る方が痩せると聞いたし）
毎日入浴前に体重計に乗り、なるべく間食を我慢。
こんな感じです。
でも１カ月でどっと痩せてもリバウンドするから、１カ月５００ｇくらいの
ペースで痩せた方がいいとＴＶか本で見ました。
１カ月５００ｇでも１年で６キロ。
お米１袋とちょっとの肉がなくなってくれると思うと、嬉しい。
あと５キロで大体元通りなので、がんがります。
朝は、バランスアップ・フルーツクリームブラン（１袋２枚入り）と
コーヒー（ミルクは入れます）最初はお腹がなるけど、だんだん慣れてきます。
お昼は会社なので露骨にダイエットできないから、おにぎり１個と社員食堂の
おみそ汁の日もあれば、カレーなど普通に食べる日も。
夕飯は豆腐やサラダを先に食べながら、肉類も少々。から揚げも食べる。
元々ご飯は好きじゃないので、夕飯にご飯は時々食べる程度ですけど。
で、万歩計を付け始めたので、午後仕事の途中眠くなると６階から１階まで
階段を降りる。でも上りはエレベーター（下る方が痩せると聞いたし）
毎日入浴前に体重計に乗り、なるべく間食を我慢。
こんな感じです。
でも１カ月でどっと痩せてもリバウンドするから、１カ月５００ｇくらいの
ペースで痩せた方がいいとＴＶか本で見ました。
１カ月５００ｇでも１年で６キロ。
お米１袋とちょっとの肉がなくなってくれると思うと、嬉しい。
あと５キロで大体元通りなので、がんがります。
>287
首冷やすのは私が書き込みしたんだけど、
１日1200～1500キロカロリーと運動３～４０分程度はやってるよ～。
数ヶ月で１０ｋｇ以上減ったけど（まだまだデブです）、
燃費が良すぎて良すぎてなかなか減らないので
良いって言われてるものでできることは取り入れようと。
今日はウォーキング４０分と初級エアロビクス１０分やりました。
今から歩いて５分のスーパーに早足で卵買いに行ってきまーす。
首冷やすのは私が書き込みしたんだけど、
１日1200～1500キロカロリーと運動３～４０分程度はやってるよ～。
数ヶ月で１０ｋｇ以上減ったけど（まだまだデブです）、
燃費が良すぎて良すぎてなかなか減らないので
良いって言われてるものでできることは取り入れようと。
今日はウォーキング４０分と初級エアロビクス１０分やりました。
今から歩いて５分のスーパーに早足で卵買いに行ってきまーす。
291 ：可愛い奥様：03/10/24 21:27 ID:M9EsjuQ1
生理後にお菓子、甘いもの抜き、どうしても食べたくなったら、
食パンとコーヒー。
夜は６時以降は食べない、麦茶のみでマジ体重落ちるよ。
フラフラになるが・・・。
食パンとコーヒー。
夜は６時以降は食べない、麦茶のみでマジ体重落ちるよ。
フラフラになるが・・・。
292 ：可愛い奥様：03/10/24 21:27 ID:1+2Ck6xu
アジアのために民主党を応援しよう！
いまこそアジアの平和と報道の自由が失われようとしているときは無い。
民主党！民主党！！民主党！！！
アジアに誇れるニューリーダー、管、岡田のツートップに期待しよう！！！
いまこそアジアの平和と報道の自由が失われようとしているときは無い。
民主党！民主党！！民主党！！！
アジアに誇れるニューリーダー、管、岡田のツートップに期待しよう！！！
>292
せめてｽﾚを選べっつうの。 ﾀﾞｲｴｯﾄ中はｲﾗｲﾗしとるんじゃｺﾞﾙｱ！！
>>291
18時以降食べないって、ｴﾗｲね。 夕食は早く軽くが一番いいの判ってるけど、
夫の帰りが遅いので、なかなか難しい。
子供がいれば、子供と先に食べちゃうんだろうけど、ｳﾁは夫婦二人だし。
せめてｽﾚを選べっつうの。 ﾀﾞｲｴｯﾄ中はｲﾗｲﾗしとるんじゃｺﾞﾙｱ！！
>>291
18時以降食べないって、ｴﾗｲね。 夕食は早く軽くが一番いいの判ってるけど、
夫の帰りが遅いので、なかなか難しい。
子供がいれば、子供と先に食べちゃうんだろうけど、ｳﾁは夫婦二人だし。
294 ：可愛い奥様：03/10/25 10:37 ID:zVXL2+kI
>>291 私もホルモンの変化に合わせて食事量を変えている。
生理前１週間と生理中は制限ゆるやか。
生理後１週間はカロリー制限。
その他の期間は普通に。
いつも一定の食事量だと身体がそれに慣れてしまって痩せにくい
そうなので、それもふまえて。
生理前１週間と生理中は制限ゆるやか。
生理後１週間はカロリー制限。
その他の期間は普通に。
いつも一定の食事量だと身体がそれに慣れてしまって痩せにくい
そうなので、それもふまえて。
295 ：可愛い奥様：03/10/25 10:57 ID:qq27b39Y
10/15のNHK「ためしてがってん」でやってた、グラフにする方法を併用し始めました。
たしかにグラフにすると、数字で記録するより成果が見えやすくていいです。
いつでも手に取れるところに置いてあるので、９日で800g減った！とかすぐ分かる。
励みになりまする。
たしかにグラフにすると、数字で記録するより成果が見えやすくていいです。
いつでも手に取れるところに置いてあるので、９日で800g減った！とかすぐ分かる。
励みになりまする。
296 ：可愛い奥様：03/10/25 11:02 ID:P8f888J+
しかし、みんななんでこんな太ってしまう前にちょこちょこダイエットして
セーブできないの。
危機感なさ杉。
セーブできないの。
危機感なさ杉。
>296
＞ちょこちょこダイエットしてセーブ
するために、ここに常駐している人も多いと思うよ。
ただ、そういう人は「太ってないじゃん」攻撃をされないよう、
また太っている人に嫌味と思われないよう、サイズを明かしていないだけかと。
しかし末広がりなＩＤだね。
＞ちょこちょこダイエットしてセーブ
するために、ここに常駐している人も多いと思うよ。
ただ、そういう人は「太ってないじゃん」攻撃をされないよう、
また太っている人に嫌味と思われないよう、サイズを明かしていないだけかと。
しかし末広がりなＩＤだね。
>297
＞末広がりなＩＤ
ﾜﾛﾀ（ｗ
私もそんな感じ。50㌔前半じゃぁ、太ってないじゃん攻撃来るもん。
体重じゃないんだけどね。
＞末広がりなＩＤ
ﾜﾛﾀ（ｗ
私もそんな感じ。50㌔前半じゃぁ、太ってないじゃん攻撃来るもん。
体重じゃないんだけどね。
299 ：可愛い奥様：03/10/25 18:40 ID:2hB87iLX
このスレ イジワルで痩せたい奥様ばっかじゃん
300 ：可愛い奥様：03/10/25 18:49 ID:jhiYPpK2
働き出したら体重はストレスで増えたけど体脂肪が3％減ったよ～。
体重が増えたのであまり喜ばしくないけど不思議・・・・。
通勤だけで疲れてるからそのおかげかな。
体重が増えたのであまり喜ばしくないけど不思議・・・・。
通勤だけで疲れてるからそのおかげかな。
>>298
だいじょぶだよ。ちょっと前にイジワルで大暴れしてたのは40ｷﾛ代の奥様方。
50ｷﾛ前半だったら「太ってないジャン」攻撃よりも
「よくそんなんで太ってないなんて思えるわね」攻撃のほうが飛んでくると思われ。
だいじょぶだよ。ちょっと前にイジワルで大暴れしてたのは40ｷﾛ代の奥様方。
50ｷﾛ前半だったら「太ってないジャン」攻撃よりも
「よくそんなんで太ってないなんて思えるわね」攻撃のほうが飛んでくると思われ。
旅行でしばらく体重計に乗らなかったら、2㎏増えちゃった。
せっかく1.5㎏減ったところだったのに～。はあ、また仕切り直し。
せっかく1.5㎏減ったところだったのに～。はあ、また仕切り直し。
以前話のネタになってしまった５２．２㌔女です。
あれから半月・・・やっと５１．６㌔になりました。
危機感無さ過ぎですが体脂肪も３０％を切りません。
せめて５０㌔まで落としたい・・・
あれから半月・・・やっと５１．６㌔になりました。
危機感無さ過ぎですが体脂肪も３０％を切りません。
せめて５０㌔まで落としたい・・・
>301
そ、そうだった（汗
>303
そう、そのちょびっとが中々なのよねん・・・。
そ、そうだった（汗
>303
そう、そのちょびっとが中々なのよねん・・・。
もう私はマイクロダイエットに走るよ・・・
増える時に停滞してた体重のところでは
減る時にも停滞するのだろうか。
もう停滞３ヶ月目…
ここを抜けたら、あとチョットだ．．．とひたすら忍の日々。
減る時にも停滞するのだろうか。
もう停滞３ヶ月目…
ここを抜けたら、あとチョットだ．．．とひたすら忍の日々。
307 ：可愛い奥様：03/10/26 10:45 ID:CJLYO+KX
スリファで７キロ落とし停滞期・・。
マイクロかってしまった。
朝たくさん食べて昼夜MD。
エアロと昇降しています。１５８センチ５１キロ。
９号入るからそれなりにおしゃれできるんだけど下半身がっ・・。
空腹でつらい時、私はどこへ行こうとしているの？とくじけそうになります・。
痩せてから娘の服が着れるようになった。
パジャマにしてるユニ黒とか。１５０センチさいず・・。
マイクロかってしまった。
朝たくさん食べて昼夜MD。
エアロと昇降しています。１５８センチ５１キロ。
９号入るからそれなりにおしゃれできるんだけど下半身がっ・・。
空腹でつらい時、私はどこへ行こうとしているの？とくじけそうになります・。
痩せてから娘の服が着れるようになった。
パジャマにしてるユニ黒とか。１５０センチさいず・・。
>307
2食置き換えは摂取カロリーが少なすぎない？
基礎代謝分より下回るカロリーだと、身体が飢餓状態になって、
かえって痩せなくなりますよ。
2食置き換えは摂取カロリーが少なすぎない？
基礎代謝分より下回るカロリーだと、身体が飢餓状態になって、
かえって痩せなくなりますよ。
309 ：可愛い奥様：03/10/26 23:38 ID:h5HTYccg
みなさん、あるある大辞典は見たかね。
がんばりましょね、age
がんばりましょね、age
>>65です。
あれからほぼ1ヶ月の停滞期＆増量期だったのですが、最近やっと落ち始めました。
>>295さんと同じように表をつけ、10月の初めから生姜紅茶を飲み、
簡単なヨガや玄米菜食の生活を続けてました。
多分、1週間中に生理が始まると思うので、軽くなっている今のうちに
書かせてください。
158センチ 52.8キロ 27％（9月21日）→52.0キロ 27％（9月26日）
51.0キロ 26%（10月26日）
あれからほぼ1ヶ月の停滞期＆増量期だったのですが、最近やっと落ち始めました。
>>295さんと同じように表をつけ、10月の初めから生姜紅茶を飲み、
簡単なヨガや玄米菜食の生活を続けてました。
多分、1週間中に生理が始まると思うので、軽くなっている今のうちに
書かせてください。
158センチ 52.8キロ 27％（9月21日）→52.0キロ 27％（9月26日）
51.0キロ 26%（10月26日）
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
ここで、自分の食べている１日の食事の栄養成分を調べたら、
かなり偏りがあったのでびっくり。
たんぱく質を意識して摂っていたつもりだったのに、まだ足りてないや・・
うむむ、やっぱりプロテインサプリを摂るかな。
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
ここで、自分の食べている１日の食事の栄養成分を調べたら、
かなり偏りがあったのでびっくり。
たんぱく質を意識して摂っていたつもりだったのに、まだ足りてないや・・
うむむ、やっぱりプロテインサプリを摂るかな。
312 ：２９１：03/10/27 14:17 ID:DnIsZC+0
うちもダンナは遅いですよ。ダンナに合わせて一緒に食事をしたら、
胃がしんどくなるので、別々です。ダンナが食べている時はお茶飲みながら、
おしゃべりしてます。
313 ：可愛い奥様：03/10/27 16:21 ID:iVXKRt5o
尻と脚だけ引き締めたい場合、どうしたらよいのでしょう。
314 ：可愛い奥様：03/10/27 16:34 ID:BOAznLcr
>313
そんなアナタにはｼｮｰｺｰがぴったりだと思う。
そんなアナタにはｼｮｰｺｰがぴったりだと思う。
315 ：可愛い奥様：03/10/27 16:37 ID:iVXKRt5o
ｼｮｰｺｰとは、踏み台昇降？
316 ：可愛い奥様：03/10/27 16:41 ID:fftZtf2N
昇降はいいよね。
私も昇降で６７キロ→５０キロになった。（身長１６１）
元々が太りすぎだったんだけど。
リバウンドもしにくいよ。
あと３キロ落としたいのでまた始めてみようかな。
私も昇降で６７キロ→５０キロになった。（身長１６１）
元々が太りすぎだったんだけど。
リバウンドもしにくいよ。
あと３キロ落としたいのでまた始めてみようかな。
317 ：可愛い奥様：03/10/27 16:46 ID:iVXKRt5o
ウォーキングあるいはステッパーよりも昇降のほうが
効きますか？
効きますか？
318 ：可愛い奥様：03/10/27 18:16 ID:2MTfNhP4
>317
キクみたい
カロリー消費はウオ-キングよりも昇降がイイらしい
ステッパーはわからないけど･･･
キクみたい
カロリー消費はウオ-キングよりも昇降がイイらしい
ステッパーはわからないけど･･･
319 ：可愛い奥様：03/10/27 18:17 ID:H1PWepUi
旅行が終わったらまたダイエットを始めようと思ったら
帰国して風邪をひいた
帰国して風邪をひいた
320 ：可愛い奥様：03/10/27 23:13 ID:duQ+e4wg
>>310
まさに私も同じような感じ。
158センチで今日は49.6だったけど、ちょっと食べるとすぐ50以上。
あと3.5キロ減らしたい。ちょっとっていうのがなかなか減らないのよね。
本当に一生運動しなくては。明日はプール行くぞー。
ガンガロー。
まさに私も同じような感じ。
158センチで今日は49.6だったけど、ちょっと食べるとすぐ50以上。
あと3.5キロ減らしたい。ちょっとっていうのがなかなか減らないのよね。
本当に一生運動しなくては。明日はプール行くぞー。
ガンガロー。
>>320
>>310です。50切るか切らないかをウロウロするお気持ち、
よくわかります。かつて、どうやっても45を切ることができず、
ずるずる増えていった、意志の弱い自分。
今度こそ、常に46～48になる日を夢見て、地道に努力します。
なのに、昨日夜51.0→本日朝50.4→本日夜51.6。
普段と変わらない食事だったんだけど、生理前なんだな。ガックリだよ。
>>310です。50切るか切らないかをウロウロするお気持ち、
よくわかります。かつて、どうやっても45を切ることができず、
ずるずる増えていった、意志の弱い自分。
今度こそ、常に46～48になる日を夢見て、地道に努力します。
なのに、昨日夜51.0→本日朝50.4→本日夜51.6。
普段と変わらない食事だったんだけど、生理前なんだな。ガックリだよ。
>315
いまでもあるのかな？
美容板にｼｮｰｺｰスレがあったのよ。
体力診断で使うような高い踏み台ではなく、15～20センチ程度の
踏み台を作ってｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰ
いい汗かけるよー、私は膝が弱いので途中で断念したけれど。
いまでもあるのかな？
美容板にｼｮｰｺｰスレがあったのよ。
体力診断で使うような高い踏み台ではなく、15～20センチ程度の
踏み台を作ってｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰ
いい汗かけるよー、私は膝が弱いので途中で断念したけれど。
323 ：可愛い奥様：03/10/28 09:36 ID:zpjjErgk
昇降して３ヶ月。ふくらはぎが全然細くなりません。
逆に太くなったような・・。
お尻と太ももは細くなりつつあるのに。
良い方法ありませんか？
逆に太くなったような・・。
お尻と太ももは細くなりつつあるのに。
良い方法ありませんか？
324 ：可愛い奥様：03/10/28 09:48 ID:d1IHuaG0
＞＞３２３
ふくらはぎは私も前から悩みなんだけど、運動で細く
なんないだよね。この間までエステに３ヶ月ほど
通ったけど、通ってたときは確かに２ｃｍくらい
細くなった。戻りつつあるけど。筋肉ストレッチ
とひたすらもむことがいいみたいよ。
ふくらはぎは私も前から悩みなんだけど、運動で細く
なんないだよね。この間までエステに３ヶ月ほど
通ったけど、通ってたときは確かに２ｃｍくらい
細くなった。戻りつつあるけど。筋肉ストレッチ
とひたすらもむことがいいみたいよ。
325 ：可愛い奥様：03/10/28 09:52 ID:B45Om6hh
166cm57キロ
あと5キロ痩せたいので、昇降しますっ！！
あと5キロ痩せたいので、昇降しますっ！！
これからの季節は、鍋三昧でダイエット。
327 ：可愛い奥様：03/10/28 10:20 ID:wNMyKEq2
165cm52kgだが、この体重の内容は脂肪。
筋肉つけるぞ。オー！
筋肉つけるぞ。オー！
>327
そのスペックで、脂肪落として筋肉つけたら、かっこいい身体になりそうで裏山。
がんばれ。
そのスペックで、脂肪落として筋肉つけたら、かっこいい身体になりそうで裏山。
がんばれ。
ｼｮｰｺｰ、やる気はﾏﾝﾏﾝなんだけどTV観ながらでも飽きてしまう(´･ω･`)…
真珠夫人見ながら30分昇降やったとこ。
続けてアンティーク見てるけど、ケーキ見ても全然欲望がなくなった。
キレイだなーとは思うけど。
生協の注文票も毎週おいしそうな誘惑イッパイだけど、
「無きゃ食べないもんな」と思えばぜんぜんヘーキで乗り切れる。w
続けてアンティーク見てるけど、ケーキ見ても全然欲望がなくなった。
キレイだなーとは思うけど。
生協の注文票も毎週おいしそうな誘惑イッパイだけど、
「無きゃ食べないもんな」と思えばぜんぜんヘーキで乗り切れる。w
>329
昇降の台と床に練った小麦粉を置いてうどんを作るとかはどうだろう･･･。
うどんを練るという目的でフミフミ･･･(ｺﾞﾒﾝ、冗談です)
先週ずっと風邪引いてて、でも栄養は取らなくちゃと
いつもより少し量を多く食べてた。
体重は風邪のせいで食べてもそれほど増えてはいないんだけど
今日久々にジーパン履いたらお尻からモモにかけてなんかキツイ感じ･･･。
寝てたり座りっぱなしだったりと動かなかったからなぁ･･･。
また洗い物しながら蹴り上げ運動始めなくちゃ！
昇降の台と床に練った小麦粉を置いてうどんを作るとかはどうだろう･･･。
うどんを練るという目的でフミフミ･･･(ｺﾞﾒﾝ、冗談です)
先週ずっと風邪引いてて、でも栄養は取らなくちゃと
いつもより少し量を多く食べてた。
体重は風邪のせいで食べてもそれほど増えてはいないんだけど
今日久々にジーパン履いたらお尻からモモにかけてなんかキツイ感じ･･･。
寝てたり座りっぱなしだったりと動かなかったからなぁ･･･。
また洗い物しながら蹴り上げ運動始めなくちゃ！
332 ：可愛い奥様：03/10/29 23:46 ID:JQiHC7Pu
１５８ｃｍ ５９キロです。
結婚して専業になった途端ブクブク太り始め、
そのままズルズルきてしまいましたが
服を選べない状態がもう嫌。下半身は多分１３号かと・・・
２週間で１キロ減ったものの目標にはまだまだまだまだ・・・
ステッパー一生懸命踏んだり、ﾍﾞｲﾍﾞ連れて散歩したりしてましたが
ここ読んで明日からは電話帳昇降することにします。
結婚して専業になった途端ブクブク太り始め、
そのままズルズルきてしまいましたが
服を選べない状態がもう嫌。下半身は多分１３号かと・・・
２週間で１キロ減ったものの目標にはまだまだまだまだ・・・
ステッパー一生懸命踏んだり、ﾍﾞｲﾍﾞ連れて散歩したりしてましたが
ここ読んで明日からは電話帳昇降することにします。
333 ：可愛い奥様：03/10/30 07:53 ID:1esp0SBy
夕食の後、歌番組をみながらｼｮｰｺｰすることが多いです。
気が付くと、ほとんど毎日歌番組やってますね。
一緒に歌いながらやると20分くらいならﾗｸﾗｸです。
気が付くと、ほとんど毎日歌番組やってますね。
一緒に歌いながらやると20分くらいならﾗｸﾗｸです。
334 ：可愛い奥様：03/10/30 10:14 ID:MwwVK5VE
先日10日のハワイ旅行から帰国。
なんと!2キロ痩せていた・・・。
食事が全く合わないし、チョコ好きなんですが売ってるチョコの甘さといったら！！
気持ち悪くなるぐらいマズイ。アイスもダメ。
日本食も味が濃いしダメ。焼肉も高級店なのに肉がドンヨリしている。
体脂肪も4％も落ちていた。いっそハワイに半年ぐらい住んじゃいたい。
なんと!2キロ痩せていた・・・。
食事が全く合わないし、チョコ好きなんですが売ってるチョコの甘さといったら！！
気持ち悪くなるぐらいマズイ。アイスもダメ。
日本食も味が濃いしダメ。焼肉も高級店なのに肉がドンヨリしている。
体脂肪も4％も落ちていた。いっそハワイに半年ぐらい住んじゃいたい。
335 ：可愛い奥様：03/10/30 10:15 ID:JcakC3AN
336 ：可愛い奥様：03/10/30 10:27 ID:9nkD1Gjj
>334
わかる。
私もヨーロッパに旦那の仕事でついていったら
ダイエットしたわけじゃないのに半年で数キロ痩せていた。
食事どころかお菓子類も口に合わないんだよね。
どこに行っても肉ばかりで飽きるし（魚は高価でまずい）、
もう野菜を食べるしかないような状況でした。
ある程度まとまった期間外国生活すると痩せる可能性は大きい。
食文化に順応しちゃったらダメだけどw
わかる。
私もヨーロッパに旦那の仕事でついていったら
ダイエットしたわけじゃないのに半年で数キロ痩せていた。
食事どころかお菓子類も口に合わないんだよね。
どこに行っても肉ばかりで飽きるし（魚は高価でまずい）、
もう野菜を食べるしかないような状況でした。
ある程度まとまった期間外国生活すると痩せる可能性は大きい。
食文化に順応しちゃったらダメだけどw
337 ：可愛い奥様：03/10/30 10:33 ID:1UundtOf
身長152cm、体重43.6kg、体脂肪24％。
せめてあと1kg、体脂肪4％減らしたい。
激しい運動(腹筋・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等)出来ないんだけど
どうしたらよかんべな。
せめてあと1kg、体脂肪4％減らしたい。
激しい運動(腹筋・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等)出来ないんだけど
どうしたらよかんべな。
338 ：可愛い奥様：03/10/30 10:44 ID:MwwVK5VE
＞＞３３６
ヨーロッパはフランスがダメらしいです。(主人いわく
ヨーロッパでもイタリアは食事がおいしいですね。やはり日本人は
魚に体質が合ってるのかも。肉もさっぱり大根おろしで・・・なんて
到底無理だし(ハワイ)子供の春休み利用してダイエットツアー行こうかな？
10回ぐらい行ってるけど朝からバイキングでアイスなんて吐きそうでした（ｗ
ヨーロッパはフランスがダメらしいです。(主人いわく
ヨーロッパでもイタリアは食事がおいしいですね。やはり日本人は
魚に体質が合ってるのかも。肉もさっぱり大根おろしで・・・なんて
到底無理だし(ハワイ)子供の春休み利用してダイエットツアー行こうかな？
10回ぐらい行ってるけど朝からバイキングでアイスなんて吐きそうでした（ｗ
＞139です。かなり久々に来てみました。
一カ月弱で2.5㌔減りました。
家計簿をつけて無駄な食費を見直した結果です。
お菓子などかなり買っていることに気がついて無駄は徹底的になくしました。
お惣菜を止めて冷蔵庫や在庫を整理し、手作りを心がけました。
行き詰まっている方、こんな方法もあるかと。
一カ月弱で2.5㌔減りました。
家計簿をつけて無駄な食費を見直した結果です。
お菓子などかなり買っていることに気がついて無駄は徹底的になくしました。
お惣菜を止めて冷蔵庫や在庫を整理し、手作りを心がけました。
行き詰まっている方、こんな方法もあるかと。
>339
一石二鳥ですね！ 見習います。
>334
学生のとき、半年の米国ﾎｰﾑｽﾃｲで9Kg太った。
食事のたびに「ﾏｽﾞｰ！」と思ってたのに、適応力のある自分が恨めしい。
一石二鳥ですね！ 見習います。
>334
学生のとき、半年の米国ﾎｰﾑｽﾃｲで9Kg太った。
食事のたびに「ﾏｽﾞｰ！」と思ってたのに、適応力のある自分が恨めしい。
ダイエット始めてから２週間で順調に３㌔痩せたんだけど、
それから３週間、食事制限、運動はきっちりしてたのに
まったく体重変わらず。
もうええわ、とやけくそになってラーメンとチョコ食べたら
なぜか次の日800グラム減ってた。
訳分からんけど、減るときもあれば増えるときもあるわと
気楽に考えて、地道にやってくしかないわ。
それから３週間、食事制限、運動はきっちりしてたのに
まったく体重変わらず。
もうええわ、とやけくそになってラーメンとチョコ食べたら
なぜか次の日800グラム減ってた。
訳分からんけど、減るときもあれば増えるときもあるわと
気楽に考えて、地道にやってくしかないわ。
10㌔減を目標に鍋ダイエット始めたんだけど、
４日で3㌔減ってしまった・・急に減りすぎだよねぇ・・
一食ぐらい普通食食べた方がいいのかなぁ。
４日で3㌔減ってしまった・・急に減りすぎだよねぇ・・
一食ぐらい普通食食べた方がいいのかなぁ。
>342
４日間なら、ダイエット以外の要因もあると思うけど（生理後、便秘解消等）。
3食鍋ってこと？一日のカロリーはどれくらい？
４日間なら、ダイエット以外の要因もあると思うけど（生理後、便秘解消等）。
3食鍋ってこと？一日のカロリーはどれくらい？
>343
お肉を200～250ｇぐらいと、あと野菜をたっぷり炊いて
それを3食に分けて食べてたんだけど、
考えたら一日1000ｋｃａｌぐらいしかとってないかな？
１食ぐらい普通食にした方がいいかもしれないけど
そうするとそこからまたずるずる過食に走ってしまいそうで。
お肉を200～250ｇぐらいと、あと野菜をたっぷり炊いて
それを3食に分けて食べてたんだけど、
考えたら一日1000ｋｃａｌぐらいしかとってないかな？
１食ぐらい普通食にした方がいいかもしれないけど
そうするとそこからまたずるずる過食に走ってしまいそうで。
345 ：可愛い奥様：03/10/30 23:08 ID:CE/tNENY
１６６ｃｍ５２㌔あと３ｷﾛ落としたい！
今日から昼のみ豆乳グラス１杯とﾊﾞﾅﾅ１本に切り替えてみた
午後から夕方まで仕事逝ってるんだけど以外にも腹持ちが良く
間食せずに済んだ。
今日から昼のみ豆乳グラス１杯とﾊﾞﾅﾅ１本に切り替えてみた
午後から夕方まで仕事逝ってるんだけど以外にも腹持ちが良く
間食せずに済んだ。
346 ：可愛い奥様：03/10/30 23:41 ID:E5uRbGbZ
（ ´∀｀） ら～ぶらぶまんはったん～♪うぉうぉー♪まんはったんらぶらぶ～♪
うお～誤爆しちまいますたｽﾏｿ(汗
>346
元の体重が何キロか分からんが、
体重が減るだけでは『ぶよぶよ』系は意外と取れんよ。
ぶよぶよの取りたい部分をやっぱり鍛えないと(筋肉付けないと)。
まぁ、私の場合だけどね。
体重だけだとぶよぶよしたまま縮小していくだけだったけど
蹴り上げ運動しだしたらお尻から後ろ腿の境目がちゃんとできたよ。
その頃、旦那にムンズと尻を捕まれた時に『ハッ！肉が減ってる！』
と、言われた時には嬉しかった。(ｗ
部分的な筋トレもガンバレ～。
元の体重が何キロか分からんが、
体重が減るだけでは『ぶよぶよ』系は意外と取れんよ。
ぶよぶよの取りたい部分をやっぱり鍛えないと(筋肉付けないと)。
まぁ、私の場合だけどね。
体重だけだとぶよぶよしたまま縮小していくだけだったけど
蹴り上げ運動しだしたらお尻から後ろ腿の境目がちゃんとできたよ。
その頃、旦那にムンズと尻を捕まれた時に『ハッ！肉が減ってる！』
と、言われた時には嬉しかった。(ｗ
部分的な筋トレもガンバレ～。
350 ：可愛い奥様：03/10/31 01:42 ID:JBIAPSKN
そろそろ真剣にやせることを考える時期が来たと思う。
現在のｽﾍﾟｯｸ、166/64/36、どうしてここまで放置してたのか情けない。
>>349
確かに体重だけでは計れないﾓﾉがありますね。
私は20代の頃はずっと46kgだったけど、筋肉質でなかったからこそ軽かったわけだし、
筋肉が無かったからこそ、太り始めたら転落が早かった。
がんばります。
とりあえず11月末には3kg減を報告できるよう、励みます。
現在のｽﾍﾟｯｸ、166/64/36、どうしてここまで放置してたのか情けない。
>>349
確かに体重だけでは計れないﾓﾉがありますね。
私は20代の頃はずっと46kgだったけど、筋肉質でなかったからこそ軽かったわけだし、
筋肉が無かったからこそ、太り始めたら転落が早かった。
がんばります。
とりあえず11月末には3kg減を報告できるよう、励みます。
私も鍋ダイエット始めたんだけど
体重変わらないのに体脂肪だけ３％減ってのは
どういうことなんだろう・・・。
筋肉増えたわけでもなかろうに。
体重変わらないのに体脂肪だけ３％減ってのは
どういうことなんだろう・・・。
筋肉増えたわけでもなかろうに。
>352
ｱﾘｶﾞﾄｳ！
これを励みにして続けます。
ｱﾘｶﾞﾄｳ！
これを励みにして続けます。
昇降も続けている。食事も気をつけてるし、間食もしていない。だけど…
だけど、
「朝の二度寝」がやめられないいいいい！！！
ダンナを送りだしたあと、うう～ん、チョットだけ…っ
と布団に潜り込んで寝てしまう。
だからって朝食べずにいると、出勤するダンナに「２度寝します」って言ってるみたいでw
申し訳ないんで、ちゃんと食べちゃうんだよねー。
相撲取りが太るために、食後の昼寝を欠かさないって話も知ってるんだけど・・・あーあー。w
だけど、
「朝の二度寝」がやめられないいいいい！！！
ダンナを送りだしたあと、うう～ん、チョットだけ…っ
と布団に潜り込んで寝てしまう。
だからって朝食べずにいると、出勤するダンナに「２度寝します」って言ってるみたいでw
申し訳ないんで、ちゃんと食べちゃうんだよねー。
相撲取りが太るために、食後の昼寝を欠かさないって話も知ってるんだけど・・・あーあー。w
>>354
それﾃｷﾒﾝかつ効率よく脂肪化するよ
いや、叩きじゃなくて私体で理解してる
昼食後の昼寝（atﾓﾌﾄﾝ)で「あ」という間に体脂肪3%増したなー（´д｀;）
昨晩ｶﾛﾘｰの高めのものをﾁｮﾄ食べ過ぎたので
今日の昼は「ｷｭｰﾋﾟｰﾀﾞｲｴｯﾄ宣言寒天麺」と
ﾚﾀｽ半玉をｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞで食べた。
あと、賞味期限を著しく過ぎているｲｼｲのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは
消費する義務があったのでこれもやむかたなく。
総ｶﾛﾘｰ250Kcalｱﾝﾀﾞｰ。
それにしてもﾚﾀｽｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞｳﾏｰ。この満足感は一体。
それﾃｷﾒﾝかつ効率よく脂肪化するよ
いや、叩きじゃなくて私体で理解してる
昼食後の昼寝（atﾓﾌﾄﾝ)で「あ」という間に体脂肪3%増したなー（´д｀;）
昨晩ｶﾛﾘｰの高めのものをﾁｮﾄ食べ過ぎたので
今日の昼は「ｷｭｰﾋﾟｰﾀﾞｲｴｯﾄ宣言寒天麺」と
ﾚﾀｽ半玉をｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞで食べた。
あと、賞味期限を著しく過ぎているｲｼｲのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは
消費する義務があったのでこれもやむかたなく。
総ｶﾛﾘｰ250Kcalｱﾝﾀﾞｰ。
それにしてもﾚﾀｽｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞｳﾏｰ。この満足感は一体。
356 ：可愛い奥様：03/10/31 17:56 ID:1YN9R5DW
レタスしゃぶしゃぶいいねぇ～。
ﾀﾚはポン酢か何か？
ﾀﾚはポン酢か何か？
357 ：可愛い奥様：03/10/31 17:58 ID:xifpUfIf
オイスターソースにちょびっと胡麻油もいいよ。
358 ：可愛い奥様：03/10/31 18:12 ID:6IYCGAQP
れ！レタス半タマ？！ それって太りそう・・・。
昔、デブの知り合いが「私、肉は全然食べないの。野菜中心の食事で、
レタスとかキャベツしか食べないのよね」っていうから、どのくらい
食べるのか聞いてみたら、やっぱまるごと、とか半分にマヨネーズつけて
食べるっていってた。そりゃ太るって！
昔、デブの知り合いが「私、肉は全然食べないの。野菜中心の食事で、
レタスとかキャベツしか食べないのよね」っていうから、どのくらい
食べるのか聞いてみたら、やっぱまるごと、とか半分にマヨネーズつけて
食べるっていってた。そりゃ太るって！
359 ：可愛い奥様：03/10/31 18:19 ID:aTKlETt5
元々細い友人が失恋のショックで３日間食事が喉を通らず
ものすごく痩せた。私は３日食べなくても痩せないぞ！
不健康な痩せ方だから良くないけど、この差は何だ・・・？
ものすごく痩せた。私は３日食べなくても痩せないぞ！
不健康な痩せ方だから良くないけど、この差は何だ・・・？
360 ：可愛い奥様：03/10/31 18:23 ID:xifpUfIf
失恋で自律神経をおかしくして代謝機能がどわーっと
あがったのかもね。
あがったのかもね。
体って、ﾒﾝﾀﾙな部分が反映するからかなぁ。
痩せるっていうか、やつれたんじゃない？
もしくは感情が激しく高ぶったままで、脳でｶﾛﾘｰをいっぱい消費したとか。
私も昔、ひどく落ち込んだときは痩せたわー。 食事も喉を通らず、眠れずで。
でも痩せたことに気付いて、ちょっと嬉しくなっちゃって
「転んでもﾀﾀﾞでは起きない自分」がおかしくなって、ちょっと立ち直った。
そしたら体重も戻り始めちゃって、ちゃっかりした自分がおかしかったなぁ。
痩せるっていうか、やつれたんじゃない？
もしくは感情が激しく高ぶったままで、脳でｶﾛﾘｰをいっぱい消費したとか。
私も昔、ひどく落ち込んだときは痩せたわー。 食事も喉を通らず、眠れずで。
でも痩せたことに気付いて、ちょっと嬉しくなっちゃって
「転んでもﾀﾀﾞでは起きない自分」がおかしくなって、ちょっと立ち直った。
そしたら体重も戻り始めちゃって、ちゃっかりした自分がおかしかったなぁ。
>>358
レタス一玉で60ｋcalぐらいですよ。
マヨネーズとかドレッシングでカロリーが上がるんじゃないかな？
しゃぶしゃぶにしてポン酢で食べるんだったら3食食べても大丈夫そう・・
しかし例えマヨでレタス食べてたとしてもお肉とか一切とってなかったら
太らんと思うよ～栄養失調にはなりそうだけど。
その友人は嘘言ってたか、お菓子たんまり食べてるかだと思う。
レタス一玉で60ｋcalぐらいですよ。
マヨネーズとかドレッシングでカロリーが上がるんじゃないかな？
しゃぶしゃぶにしてポン酢で食べるんだったら3食食べても大丈夫そう・・
しかし例えマヨでレタス食べてたとしてもお肉とか一切とってなかったら
太らんと思うよ～栄養失調にはなりそうだけど。
その友人は嘘言ってたか、お菓子たんまり食べてるかだと思う。
363 ：可愛い奥様：03/10/31 19:07 ID:1YN9R5DW
>358
それはﾀﾚに問題があるわけで、レタスやキャベツなら
まず太らないでしょう。
って言うか、太るほど食べるのがムリだと思われ。
それはﾀﾚに問題があるわけで、レタスやキャベツなら
まず太らないでしょう。
って言うか、太るほど食べるのがムリだと思われ。
ハリウッドで流行っているダイエット知ってますか？
ジェニファーロペスやブラピのやっているそうです。
簡単な体操みたいなんですが知ってる方いますか？
ジェニファーロペスやブラピのやっているそうです。
簡単な体操みたいなんですが知ってる方いますか？
東欧の新体操の選手が体脂肪率１０％以下と聞いてびっくり。
しかも、あんなに動いているのに、つらい食事制限。ひぇ。
しかも、あんなに動いているのに、つらい食事制限。ひぇ。
ピラティスの本買ってみた。
本格的な教室は遠いし、レッスン料がすっごい高い。
本見ながらまったりやってみる。
本格的な教室は遠いし、レッスン料がすっごい高い。
本見ながらまったりやってみる。
今までずっとブックスダイエットをしてた。
1年くらい。体重が4キロ減から一向に減らないので
普通の３食生活に戻してみた（各食とも少なめで）
ら、体重増えてる～！！
ガチョーン・・・
1年くらい。体重が4キロ減から一向に減らないので
普通の３食生活に戻してみた（各食とも少なめで）
ら、体重増えてる～！！
ガチョーン・・・
ぼちぼちｾｲｰﾘも終わりかけ。 この機を逃さず、ﾀﾞｲｴｯﾄせねば～！
この3連休で3㌔増えた。ショック～・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
>>371
短期間で増えた体重はすぐ元に戻せる。
ガンガレ！
私なんか、結婚して1年半で８ｋｇもふとり
（独身時代の一番痩せてた頃からプラス１２ｋｇ）
半年でやっとマイナス-5kg・・・・・(´・ω・`)
ダイエットはまだまだ続くのだ。
短期間で増えた体重はすぐ元に戻せる。
ガンガレ！
私なんか、結婚して1年半で８ｋｇもふとり
（独身時代の一番痩せてた頃からプラス１２ｋｇ）
半年でやっとマイナス-5kg・・・・・(´・ω・`)
ダイエットはまだまだ続くのだ。
373 ：可愛い奥様：03/11/05 08:53 ID:Nzl3SXAT
age
374 ：可愛い奥様：03/11/05 11:27 ID:AJWL42kk
>>371
連休はダイエッターにとって鬼門ですよね。
つい外食してカロリーオーバーしたり、旅行に行って
食べ過ぎたり・・。
旅行の時なんて家族や友人等の手前もあり、まさか
自分だけ残したり食べなかったりなんてできないし。
皆さんはどういう風に対処されていますか？
私の場合はカロリーの低そうなものを少量、ゆっくり食べるか、
連休明けに思いっきり食事を節制するか、です。
でもこれからお正月が終わるまでに結構付き合いやなんかで
外食の機会が増えるので不安です。
連休はダイエッターにとって鬼門ですよね。
つい外食してカロリーオーバーしたり、旅行に行って
食べ過ぎたり・・。
旅行の時なんて家族や友人等の手前もあり、まさか
自分だけ残したり食べなかったりなんてできないし。
皆さんはどういう風に対処されていますか？
私の場合はカロリーの低そうなものを少量、ゆっくり食べるか、
連休明けに思いっきり食事を節制するか、です。
でもこれからお正月が終わるまでに結構付き合いやなんかで
外食の機会が増えるので不安です。
私も連休中に旅行に行ってきたよ。
旅館の食事って量多いから、絶対食べきれない。
どうせ残すのだから、脂っこいものを選んで残せばいいんじゃない？
あと、ご飯は最初から少ししか盛らない。
名物料理は必ず味を見るけど、旅行中は普段より歩く時間も量も多いので、
さほどは気にしないな。
旅館の食事って量多いから、絶対食べきれない。
どうせ残すのだから、脂っこいものを選んで残せばいいんじゃない？
あと、ご飯は最初から少ししか盛らない。
名物料理は必ず味を見るけど、旅行中は普段より歩く時間も量も多いので、
さほどは気にしないな。
旅館の食事って全部だべればだいたい3000㌔カロリー前後だって
聞いたことがあるよ～（ガクブル）。
とかいって私はほぼ完食しちゃうのよねん。
聞いたことがあるよ～（ガクブル）。
とかいって私はほぼ完食しちゃうのよねん。
国際線の機内食も、一食2000キロカロリーって聞いたことあるよ。
機内食を半分以上食べると体調悪くなるけど、3分の１くらいしか食べなければ
体調悪くならないんだよね、などと思って調べたら、カロリー知ってびっくりした。
長距離だと片道に３回も出てくるよ～ｶﾞｸﾌﾞﾙ
機内食を半分以上食べると体調悪くなるけど、3分の１くらいしか食べなければ
体調悪くならないんだよね、などと思って調べたら、カロリー知ってびっくりした。
長距離だと片道に３回も出てくるよ～ｶﾞｸﾌﾞﾙ
380 ：可愛い奥様：03/11/05 17:03 ID:ZJl/T2lz
3㌔太った371です。
3連休は外食続きで太ったみたい。今日で1.5㌔戻りました。
私は旅行の時は割と気にせずがばがば食べるんだけど
運動量も増えるせいかそんなに体重は増えないかな・・
その代わり帰ってきてから同じ調子で食べて太ったりします。
あ～あ・・鋼のような精神力が欲しい・・
3連休は外食続きで太ったみたい。今日で1.5㌔戻りました。
私は旅行の時は割と気にせずがばがば食べるんだけど
運動量も増えるせいかそんなに体重は増えないかな・・
その代わり帰ってきてから同じ調子で食べて太ったりします。
あ～あ・・鋼のような精神力が欲しい・・
381 ：可愛い奥様：03/11/05 17:49 ID:c+prkDZd
日本に帰ってきたら、太る太る！
なんて美味しい物ばかりで食べる食べる。 くせでデザートまで
付けちゃうから底なし。
最高に痩せてた時は４０ｋきりそうだったのに、今や二桁越え。
頑張って痩せたいです。
アップグレードでファースト乗せてもらったら
デザートのアイスクリームはどんぶり状態でした。
なんて美味しい物ばかりで食べる食べる。 くせでデザートまで
付けちゃうから底なし。
最高に痩せてた時は４０ｋきりそうだったのに、今や二桁越え。
頑張って痩せたいです。
アップグレードでファースト乗せてもらったら
デザートのアイスクリームはどんぶり状態でした。
私は平日夕ご飯を少なめにしてる。
というか、料理が苦手で味見しながら作ってるうちに腹八分になるんだよね。
でも旦那のいる週末は、旦那と同じに食べてしまうので確実に増える。
便秘とともに、これが悩みです。
というか、料理が苦手で味見しながら作ってるうちに腹八分になるんだよね。
でも旦那のいる週末は、旦那と同じに食べてしまうので確実に増える。
便秘とともに、これが悩みです。
スパスパ見ましたか？
エゴマ油って結構高いんですね
ヤギのミルクって気軽に買えるんだろうか？
エゴマ油って結構高いんですね
ヤギのミルクって気軽に買えるんだろうか？
385 ：可愛い奥様：03/11/06 23:31 ID:Rgp/l/u4
エゴマ油ってどこで売っていますか？
>>386
エゴマ油全部売り切れてるよ
エゴマ油全部売り切れてるよ
388 ：可愛い奥様：03/11/07 10:59 ID:BdfcANXQ
ｸﾞｸﾞったら「11月10日に絞る」ってところがあったから
10日以降だとそこは購入できるんでない？
すでに予約メールでいっぱいかもしれんが。
10日以降だとそこは購入できるんでない？
すでに予約メールでいっぱいかもしれんが。
エゴマ油、アレルギーとかに良い（というか害がない）という認識はあったけど、
ダイエットにも良かったの？
スパスパ見てないので知らなかった。
ダイエットにも良かったの？
スパスパ見てないので知らなかった。
αリノレン酸だったらシソ油でもいいのかな？
391 ：可愛い奥様：03/11/07 20:21 ID:5Z2O1DD3
あれがいいといえばそっちに走り
これがいいといえばそっちに走る｡それよりも本当に走って痩せるのだ！
（という私もｽﾎﾟｸﾗ2ヶ月ぶりの再デビュー・・・）
これがいいといえばそっちに走る｡それよりも本当に走って痩せるのだ！
（という私もｽﾎﾟｸﾗ2ヶ月ぶりの再デビュー・・・）
間食がやめられず、結婚して10㌔太りました。
クッキーやチョコレート系が好きで、せめて飲み物は㌍ゼロでと
紅茶やコーヒーを無糖で飲んでいました。
でも、先日Σ(ﾟДﾟ; ハッ!! と気がついて逆にしてみました。
何かを食べたくなったらまず、お砂糖を入れたミルクティーやココア。
そうするともうお菓子は食べたくなくなります。
飲み物の㌍はお砂糖を入れて甘～くしても、せいぜい100ｷﾛ㌍くらい。
お菓子はと言えばすぐに100～200㌍でしょ。
絶対にこの方がいいや！と思いました。
クッキーやチョコレート系が好きで、せめて飲み物は㌍ゼロでと
紅茶やコーヒーを無糖で飲んでいました。
でも、先日Σ(ﾟДﾟ; ハッ!! と気がついて逆にしてみました。
何かを食べたくなったらまず、お砂糖を入れたミルクティーやココア。
そうするともうお菓子は食べたくなくなります。
飲み物の㌍はお砂糖を入れて甘～くしても、せいぜい100ｷﾛ㌍くらい。
お菓子はと言えばすぐに100～200㌍でしょ。
絶対にこの方がいいや！と思いました。
393 ：可愛い奥様：03/11/12 14:34 ID:m2PvZEEu
>392
一番間食がしたくなる夕方に
砂糖入りコーヒーとか紅茶を飲むとｲｲ
一番間食がしたくなる夕方に
砂糖入りコーヒーとか紅茶を飲むとｲｲ
394 ：可愛い奥様：03/11/12 16:51 ID:AAjT28ns
この時間帯に小腹が空いてくるので小さなマシュマロかチョコを
一粒だけ食べて砂糖抜きのミルクティを飲みます。
小さな楽しみだけど結構満たされます。
一粒だけ食べて砂糖抜きのミルクティを飲みます。
小さな楽しみだけど結構満たされます。
395 ：可愛い奥様：03/11/12 17:11 ID:x/4oPCsQ
スポクラで始めたヨガにはまり、その後CDつきの本を買って
雨の日はマターリ部屋でヨガをやる習慣つけてはや半年。
呼吸法とかまだまだ出来てないけど、大分体も柔らかくなり
生理前の不定愁訴が緩和され、肌の調子も良くなりました。
ウエストまわりが特にサイズダウンして体重は４キロ減。
しかし二の腕と太もも、お尻のセルライトは殆ど減りません。
今後はウォーキングと併用できるように頑張りたいと思います。
何をやっても続かない私のようなだら奥には是非お勧めですが
宗教臭いというか、オウムのイメージ強くてちょっとアレかな
雨の日はマターリ部屋でヨガをやる習慣つけてはや半年。
呼吸法とかまだまだ出来てないけど、大分体も柔らかくなり
生理前の不定愁訴が緩和され、肌の調子も良くなりました。
ウエストまわりが特にサイズダウンして体重は４キロ減。
しかし二の腕と太もも、お尻のセルライトは殆ど減りません。
今後はウォーキングと併用できるように頑張りたいと思います。
何をやっても続かない私のようなだら奥には是非お勧めですが
宗教臭いというか、オウムのイメージ強くてちょっとアレかな
396 ：可愛い奥様：03/11/12 18:24 ID:Dmy4DikK
でも ヨガは効くらしいですね。
私はハリウッド俳優が使っているという触れ込みのビデオを
買ったことあります。が、エクササイズがハードすぎて
半分やったところで挫折。
今日の折り込み広告にアシックスのシューズのチラシがはいって
たんですが、どなたか購入した方いらしゃいますか？
（履いていると足が引き締まるというの）
私はハリウッド俳優が使っているという触れ込みのビデオを
買ったことあります。が、エクササイズがハードすぎて
半分やったところで挫折。
今日の折り込み広告にアシックスのシューズのチラシがはいって
たんですが、どなたか購入した方いらしゃいますか？
（履いていると足が引き締まるというの）
4㌔減りましたー。
160ｾﾝﾁ50ｷﾛジャストに。
私はこの春に上記のアシックスのシューズ（中傾斜の）を買い、一日一万歩目指して
朝歩いていましたが体は多少しまったけど効果なし。
秋に入り週一回家族で丹沢登山を繰り返すようになり、１㌔減
先月の終わり頃旦那と大喧嘩、ストレスがたまり、婦人科系が調子悪くなって
１㌔減。これがチャンスと、慎吾ダイエットの本を見て朝控えめ、昼普通、
夜は主食抜きでがんばったら２㌔減。
減らなくても、歩きつづけてたのがよかったのかなあ。足は細くならなかったけど。
160ｾﾝﾁ50ｷﾛジャストに。
私はこの春に上記のアシックスのシューズ（中傾斜の）を買い、一日一万歩目指して
朝歩いていましたが体は多少しまったけど効果なし。
秋に入り週一回家族で丹沢登山を繰り返すようになり、１㌔減
先月の終わり頃旦那と大喧嘩、ストレスがたまり、婦人科系が調子悪くなって
１㌔減。これがチャンスと、慎吾ダイエットの本を見て朝控えめ、昼普通、
夜は主食抜きでがんばったら２㌔減。
減らなくても、歩きつづけてたのがよかったのかなあ。足は細くならなかったけど。
>396
そのチラシは見ていないのですが、アシックスのシェイプウォーカーならば
履いてます。（一番角度のキツイ9度）
ふくらはぎとお尻に効きます、私はウォーキングに使っている
訳ではなく、日常生活（近所の買い物）程度でしか履かないのですが
それでも家に帰るとオォッ！という感覚があります。
9度のタイプはデザインがごついのが難点。
秋冬以外はなかなか合わせる服がないので、下駄箱で冬眠してます。
ウォーキング専用と割り切れば気にならないのでしょうが…。
そのチラシは見ていないのですが、アシックスのシェイプウォーカーならば
履いてます。（一番角度のキツイ9度）
ふくらはぎとお尻に効きます、私はウォーキングに使っている
訳ではなく、日常生活（近所の買い物）程度でしか履かないのですが
それでも家に帰るとオォッ！という感覚があります。
9度のタイプはデザインがごついのが難点。
秋冬以外はなかなか合わせる服がないので、下駄箱で冬眠してます。
ウォーキング専用と割り切れば気にならないのでしょうが…。
399 ：可愛い奥様：03/11/12 19:54 ID:CDGoVZ6j
BM（ボディメンテナンス）をやってます。
図書館で本借りて読んで、簡単で画期的な美容法だったので
７月から続けてる。
ウォーキングとかの有酸素運動いくらやっても、筋肉がなかった
ら効果無いんだって。で、ストレッチみたいな筋肉をつける運動
を毎日５回以上やる。筋肉をつけて安静時代謝を向上させるとい
う論理。
結果、１６３センチ５６キロだったのが５３キロに減っただけ
なんだけど、腹から下が劇的に楽になった。
GAPのサイズ２のジーンズに両手入るようになり、夫からは
ジーンズの尻があまってるって言われた。
もちろん暴飲暴食甘味禁止ってダイエットの基本は守ってる。
目標はボンキュッボーンだ。
図書館で本借りて読んで、簡単で画期的な美容法だったので
７月から続けてる。
ウォーキングとかの有酸素運動いくらやっても、筋肉がなかった
ら効果無いんだって。で、ストレッチみたいな筋肉をつける運動
を毎日５回以上やる。筋肉をつけて安静時代謝を向上させるとい
う論理。
結果、１６３センチ５６キロだったのが５３キロに減っただけ
なんだけど、腹から下が劇的に楽になった。
GAPのサイズ２のジーンズに両手入るようになり、夫からは
ジーンズの尻があまってるって言われた。
もちろん暴飲暴食甘味禁止ってダイエットの基本は守ってる。
目標はボンキュッボーンだ。
とりあえず3キロ痩せたいと思い｢ビタフォルテ｣というのを
webのお店で買った｡高たんぱくな味気ないクッキーを
３食のかわりに食べるか朝普通＋昼ビタ＋夜ビタにするかどちらでもいい｡
(やせ方が違うらしい)
３食ともこの味気ない食事はいやだと後者を選んで２日目｡
朝は夜といっしょのメニューでちょい少な目､という感じなんだけど
６１．８㌔から今６０，２㌔まで落ちてる｡びっくり。
一食８枚食べるんだけどとても無理｡４枚から６枚くらいでギブアップ｡
もともとは治療用らしいのでちょっと高いけどとりあえず
痩せたい人にはおすすめかも｡(リバウンドするかどうかはまだわからない)
webのお店で買った｡高たんぱくな味気ないクッキーを
３食のかわりに食べるか朝普通＋昼ビタ＋夜ビタにするかどちらでもいい｡
(やせ方が違うらしい)
３食ともこの味気ない食事はいやだと後者を選んで２日目｡
朝は夜といっしょのメニューでちょい少な目､という感じなんだけど
６１．８㌔から今６０，２㌔まで落ちてる｡びっくり。
一食８枚食べるんだけどとても無理｡４枚から６枚くらいでギブアップ｡
もともとは治療用らしいのでちょっと高いけどとりあえず
痩せたい人にはおすすめかも｡(リバウンドするかどうかはまだわからない)
あ、昨日からｽﾎﾟｸﾗ通い復活もしているので
(１日目プール、２日目エアロ)
食べただけではないと思いますが･･･
(１日目プール、２日目エアロ)
食べただけではないと思いますが･･･
普通の食事に戻したらリバウンドするよ。
403 ：396：03/11/12 23:34 ID:tDgJkYeb
みなさんありがとう。
ちょうどスニーカーが買い直しにきてるので
買ってみます。（わたしのふくらはぎはすこしは締まるとうれしいし）
ちょうどスニーカーが買い直しにきてるので
買ってみます。（わたしのふくらはぎはすこしは締まるとうれしいし）
404 ：可愛い奥様：03/11/12 23:43 ID:jlFsYaBe
成功者の声が続々だ。
私もがんばろう･･･
私もがんばろう･･･
405 ：可愛い奥様：03/11/12 23:52 ID:rrIKdSvX
便秘気味で2キロほど増加しました・・・
ヨーグルト食べようっと
ヨーグルト食べようっと
406 ：joyとよばれた女：03/11/12 23:53 ID:ZcR19K7W
みなさん、貧乏な皆様こんばんは
狭い賃貸マンションで肩を寄せ合い暮らして大変ですね
お子さんが遊ぶ庭もなければ、洗濯物は乾燥機ですか
おかげさまで私は今大変に幸せ
主人の事業も順調です 年末は海外です
海外といっても皆様のハワイやサイパンではありませんよ
長生きだけはしてくださいな それしかないでしょうけど
狭い賃貸マンションで肩を寄せ合い暮らして大変ですね
お子さんが遊ぶ庭もなければ、洗濯物は乾燥機ですか
おかげさまで私は今大変に幸せ
主人の事業も順調です 年末は海外です
海外といっても皆様のハワイやサイパンではありませんよ
長生きだけはしてくださいな それしかないでしょうけど
407 ：可愛い奥様：03/11/13 00:01 ID:K3jTeziQ
自分も頑張る・・・といってるそばから
お茶漬け食べてしもうた。炭水化物ダイエットはムリポ
お茶漬け食べてしもうた。炭水化物ダイエットはムリポ
>407
私も炭水化物、大好き。
やめられないならいっそのこと3食お茶漬けにしたらどうなんだろう？
お浸しとか温野菜たっぷりとご飯。
油もの控えたらやせそうな気もするけど・・無茶？
私も炭水化物、大好き。
やめられないならいっそのこと3食お茶漬けにしたらどうなんだろう？
お浸しとか温野菜たっぷりとご飯。
油もの控えたらやせそうな気もするけど・・無茶？
私も炭水化物減らすの苦労した！今まではご飯におかずはお魚かお肉もの一品とサラダ、おみそ汁
の献立だったのを、煮物や揚げ物などおかずの数を増やして、ご飯は夜だけ（朝昼はおかずだけ）にしていきました。
最初の一週間は辛かったのが、今ではご飯一膳でお腹いぱーい。だんだんおかずも、品数はあるけど量が減って
きて、この２ヶ月で４キロ減量。間食も、最初は「食べたい！」という衝動にかられたら野菜ジュースや
オレンジジュースを飲んでまぎらわしているうちに、最近ではまったく食べなくても平気になった。
あとなんとか４キロ落としたーい！でも、こっから先が大変なんだろうな。。。身長１５５で現在体重５４キロ！
もう、これが限界？ま、いままでかなり過食気味だったのが落ち着いただけでもヨシとしることに。
の献立だったのを、煮物や揚げ物などおかずの数を増やして、ご飯は夜だけ（朝昼はおかずだけ）にしていきました。
最初の一週間は辛かったのが、今ではご飯一膳でお腹いぱーい。だんだんおかずも、品数はあるけど量が減って
きて、この２ヶ月で４キロ減量。間食も、最初は「食べたい！」という衝動にかられたら野菜ジュースや
オレンジジュースを飲んでまぎらわしているうちに、最近ではまったく食べなくても平気になった。
あとなんとか４キロ落としたーい！でも、こっから先が大変なんだろうな。。。身長１５５で現在体重５４キロ！
もう、これが限界？ま、いままでかなり過食気味だったのが落ち着いただけでもヨシとしることに。
>>395
私はリハビリ（膝）を兼ねて、ものすごく簡単なヨガをやっています。
最近、少し体がましになったのと、自己流の呼吸法を何とかしようと思い、
ＣＤ付きのものを購入しようかと考えてました。
おっしゃっているのは、ひょっとして「ヨーガ・スタイル」ですか？
私はリハビリ（膝）を兼ねて、ものすごく簡単なヨガをやっています。
最近、少し体がましになったのと、自己流の呼吸法を何とかしようと思い、
ＣＤ付きのものを購入しようかと考えてました。
おっしゃっているのは、ひょっとして「ヨーガ・スタイル」ですか？
>>409
二ヶ月で４キロ減 ｴﾗｲ!!見習いたいわ。
私も炭水化物好きなんだけど、先週から一念発起して朝、夜は断っている。
昼は２歳児と二人ご飯なので、どうしても手軽なうどんやおにぎり、パスタ
になりがち。
それでも１週間でなんとか１キロ落ちた。
ここ二日は大量に作ったおでんのこんにゃくと大根をひたすら食べて
やり過ごしているよ。
生理前の停滞、増量はある程度仕方ないと思っていたけど、
最近は排卵期の便秘やむくみが整理前よりもひどくて鬱。
２週間に一度停滞するということは痩せやすい期間がﾒﾁｬｸﾁｬ短いのか？
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
二ヶ月で４キロ減 ｴﾗｲ!!見習いたいわ。
私も炭水化物好きなんだけど、先週から一念発起して朝、夜は断っている。
昼は２歳児と二人ご飯なので、どうしても手軽なうどんやおにぎり、パスタ
になりがち。
それでも１週間でなんとか１キロ落ちた。
ここ二日は大量に作ったおでんのこんにゃくと大根をひたすら食べて
やり過ごしているよ。
生理前の停滞、増量はある程度仕方ないと思っていたけど、
最近は排卵期の便秘やむくみが整理前よりもひどくて鬱。
２週間に一度停滞するということは痩せやすい期間がﾒﾁｬｸﾁｬ短いのか？
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
412 ：可愛い奥様：03/11/13 17:40 ID:pp565U6h
＞３９９
筋肉つけてから有酸素運動しなきゃ意味ないって聞いたことある！
私は体重はそんなに落とさなくていいから筋肉つけたい。
引力には逆らえないたるたるのお肉を引き締めなくちゃ。
筋肉つけてから有酸素運動しなきゃ意味ないって聞いたことある！
私は体重はそんなに落とさなくていいから筋肉つけたい。
引力には逆らえないたるたるのお肉を引き締めなくちゃ。
長いのでウザイと思う人は飛ばしてください。
約1年のﾀﾞｲｴｯﾄの成果です。
･去年の12月、前年まで履けてたﾛﾝｽｶが履けなくなりﾀﾞｲｴｯﾄを決意。
(もっと前は丈を調節する為にｳｴｽﾄを2つ折りとかもしてたｽｶｰﾄだったのに･･･)
･まずは食事改善。平日の夕飯をご飯半分とお味噌汁とサラダに。
夕飯のおかずは翌朝食べるようにしました。
もともと週2回ｽﾎﾟｰﾂをしてるので運動は追加なし。
･3ヶ月続けて体重はそれ程変わらないものの体脂肪は2％くらいﾏｲﾅｽ。
･4月、夏に沖縄旅行が決定し、水着を着れるように本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ始める。
夕飯はご飯もなくし、スパスパで骨盤体操を見てそれを取り入れました。
また、洗い物しながらのｳｴｽﾄとお尻のたるみ改善運動を開始。
1ヶ月で－1㌔(ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように－1ｷﾛ/月を目標にしてました)、
ヒップ -3cm、ｳｴｽﾄ -3cm
･7月、順調に体重を1㌔ずつ減らし目標体重1歩手前に。
4月最初のｻｲｽﾞから、ヒップは -5cm、ｳｴｽﾄは -8cmに。
もともとずん胴体型だったのに初めて少しだけくびれも出来ました。
しかし、沖縄旅行が中止になってやる気をなくし運動もサボりがちに･･･。
･現在、食事制限とｽﾎﾟｰﾂだけは続けています。
基礎代謝が上がったのか、運動(体操)はたまにしかやってないのですが、
体重と体脂肪は夏から増えていません。
ただ、ｻｲｽﾞ的なものはちょっと増えているかも･･･。(最近計ってないので未確認)
でも！久々に着た冬服は、なんとｳｴｽﾄがゆるい！二の腕辺りも楽！
そしてﾌﾞｰﾂにもびっくり。
出先で和式のトイレに入ってしゃがむのもラクラク！
(前はﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってしゃがむのが辛かった)
あまり変化ないなぁと思っていても、チリも積れば･･･ですね。
皆さんも一年前に着ていた物を着てみると
意外と痩せててビックリするかもしれませんよ。お試しあれ。
これからは私はタプタプ肉の引き締めをがんばろうと思います。
かなりの長文、失礼しました。
約1年のﾀﾞｲｴｯﾄの成果です。
･去年の12月、前年まで履けてたﾛﾝｽｶが履けなくなりﾀﾞｲｴｯﾄを決意。
(もっと前は丈を調節する為にｳｴｽﾄを2つ折りとかもしてたｽｶｰﾄだったのに･･･)
･まずは食事改善。平日の夕飯をご飯半分とお味噌汁とサラダに。
夕飯のおかずは翌朝食べるようにしました。
もともと週2回ｽﾎﾟｰﾂをしてるので運動は追加なし。
･3ヶ月続けて体重はそれ程変わらないものの体脂肪は2％くらいﾏｲﾅｽ。
･4月、夏に沖縄旅行が決定し、水着を着れるように本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ始める。
夕飯はご飯もなくし、スパスパで骨盤体操を見てそれを取り入れました。
また、洗い物しながらのｳｴｽﾄとお尻のたるみ改善運動を開始。
1ヶ月で－1㌔(ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように－1ｷﾛ/月を目標にしてました)、
ヒップ -3cm、ｳｴｽﾄ -3cm
･7月、順調に体重を1㌔ずつ減らし目標体重1歩手前に。
4月最初のｻｲｽﾞから、ヒップは -5cm、ｳｴｽﾄは -8cmに。
もともとずん胴体型だったのに初めて少しだけくびれも出来ました。
しかし、沖縄旅行が中止になってやる気をなくし運動もサボりがちに･･･。
･現在、食事制限とｽﾎﾟｰﾂだけは続けています。
基礎代謝が上がったのか、運動(体操)はたまにしかやってないのですが、
体重と体脂肪は夏から増えていません。
ただ、ｻｲｽﾞ的なものはちょっと増えているかも･･･。(最近計ってないので未確認)
でも！久々に着た冬服は、なんとｳｴｽﾄがゆるい！二の腕辺りも楽！
そしてﾌﾞｰﾂにもびっくり。
出先で和式のトイレに入ってしゃがむのもラクラク！
(前はﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってしゃがむのが辛かった)
あまり変化ないなぁと思っていても、チリも積れば･･･ですね。
皆さんも一年前に着ていた物を着てみると
意外と痩せててビックリするかもしれませんよ。お試しあれ。
これからは私はタプタプ肉の引き締めをがんばろうと思います。
かなりの長文、失礼しました。
ダイエットを3ヶ月頑張って10ｷﾛ落として、その後2ヶ月でのんびり3ｷﾛ
（でも標準体重まであと10ｷﾛもあるデブですが）落として今に至るのですが、
ウォーキングも最近さぼってるし食べたいものも食べてるのに
体重が２週間ほど増えてない。
毎朝寝起きに首の後ろを冷やしてるのが聞いてるかもーー！
（でも標準体重まであと10ｷﾛもあるデブですが）落として今に至るのですが、
ウォーキングも最近さぼってるし食べたいものも食べてるのに
体重が２週間ほど増えてない。
毎朝寝起きに首の後ろを冷やしてるのが聞いてるかもーー！
416 ：可愛い奥様：03/11/14 13:31 ID:LYGpOaMd
ねえねえ、今朝のスーパーモーニング見た人居ない？
ブックスダイエットに素人が挑戦！のコーナーが有ったんだけど、
あの挑戦者のブサさが忘れられないの･･･。
ブックスダイエットに素人が挑戦！のコーナーが有ったんだけど、
あの挑戦者のブサさが忘れられないの･･･。
私も皆さんおいくつぐらいか知りた～い。
私は30代半ばですがやっぱり20代とはやせ方が違う。
肉のつき方も違うし、なかなか体重も減らないしね。
私は30代半ばですがやっぱり20代とはやせ方が違う。
肉のつき方も違うし、なかなか体重も減らないしね。
>418
来月で32になります。
ちなみに、前にも書きましたが、ﾀﾞｲｴｯﾄはなんとかいい感じなものの、
今年の夏から秋に掛けての肌の衰えはかなり厳しい物が有りました。
めずらしく化粧サンプルで合わないものがあって顔がﾊﾞﾘﾊﾞﾘになり、
コスメコーナーのお姉さんに相談したら
今年の夏、夏バテやﾀﾞｲｴｯﾄしませんでしたか？と聞かれました。
30越して痩せにくさもさることながら、肌にも影響が出てくるとは･･･。
ホント、30歳以上のダイエットはいろんな意味で大変ですよね。
来月で32になります。
ちなみに、前にも書きましたが、ﾀﾞｲｴｯﾄはなんとかいい感じなものの、
今年の夏から秋に掛けての肌の衰えはかなり厳しい物が有りました。
めずらしく化粧サンプルで合わないものがあって顔がﾊﾞﾘﾊﾞﾘになり、
コスメコーナーのお姉さんに相談したら
今年の夏、夏バテやﾀﾞｲｴｯﾄしませんでしたか？と聞かれました。
30越して痩せにくさもさることながら、肌にも影響が出てくるとは･･･。
ホント、30歳以上のダイエットはいろんな意味で大変ですよね。
私も32です。
20代の時は一度もダイエットに成功しなかったなぁ。
あと10ｷﾛのんびり落とそうっと。
20代の時は一度もダイエットに成功しなかったなぁ。
あと10ｷﾛのんびり落とそうっと。
422 ：可愛い奥様：03/11/17 15:44 ID:aNFvM7Ho
法事があって５年前に作った喪服を着てみたらパツンパツン。
この３年ぐらい体重なんて計ってなかったので、恐る恐る乗ってみたら
なんと３年前より８キロ超！（157センチ52キロ→60キロ）。
今日からダイエットです。
毎日体重計にのるって大事なことだったんだなぁとつくづく……。
この３年ぐらい体重なんて計ってなかったので、恐る恐る乗ってみたら
なんと３年前より８キロ超！（157センチ52キロ→60キロ）。
今日からダイエットです。
毎日体重計にのるって大事なことだったんだなぁとつくづく……。
423 ：可愛い奥様：03/11/17 16:34 ID:VCRtYZtb
32歳です。
若い頃は少し食べ過ぎても、すぐに体重は戻ったのに
今では、去年の正月太りのまま新年を迎えてしまいそうです。
体重より体型を・・と思ったものの途中で挫折。
ストレッチ、踏み台昇降（２ヶ月以上続いたのですが）
新しい彼氏でもできれば死ぬ気で痩せますが。
若い頃は少し食べ過ぎても、すぐに体重は戻ったのに
今では、去年の正月太りのまま新年を迎えてしまいそうです。
体重より体型を・・と思ったものの途中で挫折。
ストレッチ、踏み台昇降（２ヶ月以上続いたのですが）
新しい彼氏でもできれば死ぬ気で痩せますが。
424 ：可愛い奥様：03/11/17 16:53 ID:viaTDiqv
私も３２歳です！
最近きになるのが体重もそうだけど体脂肪。
確実に脂肪が増えているのが分かる・・・
運動は持続するのが苦手なのでとりあえず家事をしまくることにしました。
家事をがんばったときはやっぱり体脂肪が減っていて嬉しいです。
体重より変化が顕著なので励みになりま～す！
最近きになるのが体重もそうだけど体脂肪。
確実に脂肪が増えているのが分かる・・・
運動は持続するのが苦手なのでとりあえず家事をしまくることにしました。
家事をがんばったときはやっぱり体脂肪が減っていて嬉しいです。
体重より変化が顕著なので励みになりま～す！
425 ：可愛い奥様：03/11/17 17:11 ID:BHq/YPdq
皆様お若いですね～～。
体脂肪と内臓脂肪を計れるという体重計を買いましたが、
最小目盛りが２００グラムなので揺れ幅が凄いです。
最近VAAMが安売りを始めたのでケース買い出来るようになり
嬉しいです。 これを飲むと体がポカポカしてなにか良い感じ。
体脂肪と内臓脂肪を計れるという体重計を買いましたが、
最小目盛りが２００グラムなので揺れ幅が凄いです。
最近VAAMが安売りを始めたのでケース買い出来るようになり
嬉しいです。 これを飲むと体がポカポカしてなにか良い感じ。
わかっちゃいるけど、生理前で体重増加中。
甘いものも食べたくてしかたない。
しかも、最近生理が終わってもあまり戻らなくなった。
これも年のせいかな・・・。
ステッパー、夏はすごくがんばってたけど寒くなってきたのをいいわけに
サボリ中。まずこれから再開せねば。
甘いものも食べたくてしかたない。
しかも、最近生理が終わってもあまり戻らなくなった。
これも年のせいかな・・・。
ステッパー、夏はすごくがんばってたけど寒くなってきたのをいいわけに
サボリ中。まずこれから再開せねば。
427 ：可愛い奥様：03/11/17 17:31 ID:3YuReyR5
ウエストはそれほど太くないのに、おしりとふとももがぶっといので
入らない…（＋。；）。おしりが入るとウエストガボガボでおかしい（＋。；）
洋服選ぶたびに虚しい自分が憎いワ…。
痩せたい。
ローライズのパンツは
ウエストが無防備になりすぎてイカン。
家の中ではジャストウエストにベルトで〆てます・・・。
ウエストが無防備になりすぎてイカン。
家の中ではジャストウエストにベルトで〆てます・・・。
>427
これよ！！>428
ローライズのならウエストガボガボする事無いよ♪
スカートはベストな丈より少し短目を買って腰で履くってのはどう？
427さんはウエストくびれのミツバチ体型さんかしら？
いつまで経っても、いくら痩せても
子供体型のずん胴の私からすると羨ましいんだけどな･･･。
(おまけに155cmと背が低いときていやがるｾﾞ)
これよ！！>428
ローライズのならウエストガボガボする事無いよ♪
スカートはベストな丈より少し短目を買って腰で履くってのはどう？
427さんはウエストくびれのミツバチ体型さんかしら？
いつまで経っても、いくら痩せても
子供体型のずん胴の私からすると羨ましいんだけどな･･･。
(おまけに155cmと背が低いときていやがるｾﾞ)
ローライズ、尻はピッタシ、腰は余る、太股微妙にきつい・・・。
元体育会系な私には太股が立派すぎて、
股部分がきっちり上迄あがらない。5センチぐらい余ってしまう。
いっこ上のサイズだとウエストゆるすぎてみっともない。
なので、ちょこっとストレッチのきいたタイプのローライズ
はいてます。太股、ふといけど・・・。
元体育会系な私には太股が立派すぎて、
股部分がきっちり上迄あがらない。5センチぐらい余ってしまう。
いっこ上のサイズだとウエストゆるすぎてみっともない。
なので、ちょこっとストレッチのきいたタイプのローライズ
はいてます。太股、ふといけど・・・。
431 ：可愛い奥様：03/11/17 23:25 ID:nBWohcoZ
体脂肪率、内臓脂肪ｽｺｱ、筋肉量、推定骨量、基礎代謝が出る体重計を買った。
しばらくがんばってグラフ付けてみます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞと野菜中心の食事が効いてくれるといいな。
しばらくがんばってグラフ付けてみます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞと野菜中心の食事が効いてくれるといいな。
>429
私なんか152cmだよ。
背が低いとキレイなくびれにならないよね。
胴がないっていうか、
肋骨の下がすぐ腰骨みたいな感じでさ･･･。
私なんか152cmだよ。
背が低いとキレイなくびれにならないよね。
胴がないっていうか、
肋骨の下がすぐ腰骨みたいな感じでさ･･･。
>>432
うむ、同士か。
ストレッチものに頼るしかなさそうよ。＜太股太い
最近の女の子の脚が細すぎるのさ！と思いつつ、それに
あわせないと着れる服がなくなるつらさよ・・・。
もーちっとワタリに余裕のあるローライズも作ってくれないかなあ。
外国の人なんか、体格が良い人が多いけど、どこで
服を買ってるんだろう・・・。
うむ、同士か。
ストレッチものに頼るしかなさそうよ。＜太股太い
最近の女の子の脚が細すぎるのさ！と思いつつ、それに
あわせないと着れる服がなくなるつらさよ・・・。
もーちっとワタリに余裕のあるローライズも作ってくれないかなあ。
外国の人なんか、体格が良い人が多いけど、どこで
服を買ってるんだろう・・・。
>>433
私、150cm…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
私、150cm…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
436 ：可愛い奥様：03/11/18 00:05 ID:/zWM4sT8
外国の人たちはね、普通にお店で買ってます。
でも日本と違ってサイズが恐ろしく豊富なんですわｗ
みんなぶっとくても堂々としているのはあっぱれ。
でも日本と違ってサイズが恐ろしく豊富なんですわｗ
みんなぶっとくても堂々としているのはあっぱれ。
あっ、ごめん。説明不足でした。
日本に来てる海外の人はどこで服買ってるのかな？ です。
日本女より明らかに脚長いし体格いいし、服を選ぶのも
きっと大変だろうなあって思ったり。
日本に来てる海外の人はどこで服買ってるのかな？ です。
日本女より明らかに脚長いし体格いいし、服を選ぶのも
きっと大変だろうなあって思ったり。
438 ：可愛い奥様：03/11/18 00:12 ID:/zWM4sT8
なるほろ～～
現在ならネットでオーダーしてるんでしょうね。
うちも本国サイトで頼みます（ランズエンド等）。
現在ならネットでオーダーしてるんでしょうね。
うちも本国サイトで頼みます（ランズエンド等）。
ＭＡＸに太ってた時は、普通に洋服屋さんにいってもＬもきついから
買い物なんか全然つまらなかったよ。そういう時は大手スーパー系
の婦人服売場で服買った。それなりにわかめの流行りもおさえてて
安かったから。
買い物なんか全然つまらなかったよ。そういう時は大手スーパー系
の婦人服売場で服買った。それなりにわかめの流行りもおさえてて
安かったから。
あり?
ID:/zWM4sT8ﾀﾝって外国の人なの？＜本国
そうなら大変だなあ・・・。
ID:/zWM4sT8ﾀﾝって外国の人なの？＜本国
そうなら大変だなあ・・・。
情けない質問なのですが、ストレスで激太りしたら悪玉コレステロール値が
上がったうえに太股が擦れるようになってしまいますた。
一度スカートをはいたら、両股の内側が真っ赤になって腫れてしまい、以来
３週間近く。クリームを塗ったりしてるにもかかわらず、乾燥が治らず
カサカサのまま。なにかいいケア方法はありますか？
ちなみに、163cm,65kg→食事量減らして夕飯後のデザートやめて運動して
２週間で62kgです。
よろしくおながいします。
それでは、おやすみなさい。
P.S. ２ヶ月ほど風邪っぽいし、月経量減ったし、お腹が出てきたので
妊娠検査薬使ったら、見事に陰性。ただの激太りですた（汗）。
上がったうえに太股が擦れるようになってしまいますた。
一度スカートをはいたら、両股の内側が真っ赤になって腫れてしまい、以来
３週間近く。クリームを塗ったりしてるにもかかわらず、乾燥が治らず
カサカサのまま。なにかいいケア方法はありますか？
ちなみに、163cm,65kg→食事量減らして夕飯後のデザートやめて運動して
２週間で62kgです。
よろしくおながいします。
それでは、おやすみなさい。
P.S. ２ヶ月ほど風邪っぽいし、月経量減ったし、お腹が出てきたので
妊娠検査薬使ったら、見事に陰性。ただの激太りですた（汗）。
股ずれにはシッカロールがいいよ。
…て、私ではなく、ダンナの経験談です。w
…て、私ではなく、ダンナの経験談です。w
体重計に乗って増えてると
ストレスになりバカ食いしていまうのですが、
そんな自分でも、やっぱり体重計には毎日
乗った方が良いのでしょうか・・・
ストレスになりバカ食いしていまうのですが、
そんな自分でも、やっぱり体重計には毎日
乗った方が良いのでしょうか・・・
>444
むしろ毎日乗ることで、太ることもあれば痩せることもあるさ、と
体重の増減に一喜一憂しない精神を身につけることが肝要かと。
むしろ毎日乗ることで、太ることもあれば痩せることもあるさ、と
体重の増減に一喜一憂しない精神を身につけることが肝要かと。
446 ：可愛い奥様：03/11/18 11:33 ID:gSkzkPQf
昨夜の「薬になるTV]誰も見てないですか？
玄米コ－ヒ－って、どうかなあ？
玄米コ－ヒ－って、どうかなあ？
>446
玄米コーヒーうまそう。
そういえばタンポポコーヒーって今でもあるのかな。
これからの季節、
冷え対策も一緒に行うと効果がありそうだね。
玄米コーヒーうまそう。
そういえばタンポポコーヒーって今でもあるのかな。
これからの季節、
冷え対策も一緒に行うと効果がありそうだね。
４４４です。
４４５さんレスありがと～！
思わず目からウロコでしたわ。
強い精神身に付けるぞ！！！
４４５さんレスありがと～！
思わず目からウロコでしたわ。
強い精神身に付けるぞ！！！
強い精神身に付けるつもりで
今朝体重計乗りました。
1ヶ月で3キロ増・・・・
ガンガルぞ～～！！涙
今朝体重計乗りました。
1ヶ月で3キロ増・・・・
ガンガルぞ～～！！涙
やっと目標体重５０㎏になりました
因みに身長は１５３センチですがここで満足です
因みに身長は１５３センチですがここで満足です
453 ：可愛い奥様：03/11/19 14:42 ID:UT4P0TVC
160センチで本日の体重69キロ！
やばいやばすぎる！
とりあえずは一切の間食と夜の炭水化物を止めようかと！
自分に気合を入れるため毎日報告させて頂きます。
下がり気味だったのでageときますわ。
やばいやばすぎる！
とりあえずは一切の間食と夜の炭水化物を止めようかと！
自分に気合を入れるため毎日報告させて頂きます。
下がり気味だったのでageときますわ。
454 ：可愛い奥様：03/11/19 14:54 ID:ptav/YvN
耳ツボダイエット始めますた！
でも食欲ないのはカゼの高熱のせいなのかすぃら・・・
ほんとに１ヶ月３㌔減できるのかなー
先生は自信満々だけど。
でも食欲ないのはカゼの高熱のせいなのかすぃら・・・
ほんとに１ヶ月３㌔減できるのかなー
先生は自信満々だけど。
455 ：可愛い奥様：03/11/19 15:26 ID:Te2emxDz
スカートを買おうと試着してみた。
ウエスト67cmなら楽勝！のはずが入らなかった ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ウエスト67cmなら楽勝！のはずが入らなかった ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
みんなおばさんはいりすぎ！
耳ツボは、空腹感を抑える効果はあるけど、
目の前にあるケーキを食べないで済ませることができるかは、意志の力次第です、
と針灸士から聞いて、妙に納得した記憶がある。
目の前にあるケーキを食べないで済ませることができるかは、意志の力次第です、
と針灸士から聞いて、妙に納得した記憶がある。
458 ：可愛い奥様：03/11/19 16:12 ID:ptav/YvN
今月はお誕生月間で美味しいもの食べる機会が多いし、
来月は何かとイベントがあるし、
気をしっかり保とうと思ったよ。
457タソ産休！
来月は何かとイベントがあるし、
気をしっかり保とうと思ったよ。
457タソ産休！
459 ：可愛い奥様：03/11/19 16:13 ID:pLuBelRw
460 ：可愛い奥様：03/11/19 16:20 ID:9kwzTQ2k
身長１７１ｃｍで
結婚する前 ： ５２Ｋｇ
結婚後１年 ： ６０Ｋｇ
洋服がすべて入らなくなったのと、みんなに太った？って
聞かれて鬱だったのでダイエット開始。
現在 ： ５３Ｋｇ
です。ただ、今度は太ってたときの服がもったいない；；
しかもダイエットしたから、顔とか胸とかたれちゃって＾＾。
顔と胸だけは、もう１回太りたいなぁ・・・・
結婚する前 ： ５２Ｋｇ
結婚後１年 ： ６０Ｋｇ
洋服がすべて入らなくなったのと、みんなに太った？って
聞かれて鬱だったのでダイエット開始。
現在 ： ５３Ｋｇ
です。ただ、今度は太ってたときの服がもったいない；；
しかもダイエットしたから、顔とか胸とかたれちゃって＾＾。
顔と胸だけは、もう１回太りたいなぁ・・・・
>460
そうなのよね～。
年いってからのダイエットにはそういう落とし穴があるんだよねぇ･･･。
筋トレの中にバストアップの為の胸筋鍛えも取り入れないとだね。
そうなのよね～。
年いってからのダイエットにはそういう落とし穴があるんだよねぇ･･･。
筋トレの中にバストアップの為の胸筋鍛えも取り入れないとだね。
踏み台昇降30分、終わりました。
始める前はちょっと億劫だけど、終わった後の爽快感はいいなぁ。
始める前はちょっと億劫だけど、終わった後の爽快感はいいなぁ。
何故か食欲に負けて
こんな時間に夕食食べてしまった・・・
こんな時間に夕食食べてしまった・・・
464 ：可愛い奥様：03/11/21 09:10 ID:5o44+oq3
>>457
知人が耳ツボダイエットのために耳に鍼打ってたんだけど、鬱状態になってたよ。
鍼灸士に聞いたら、耳にはいろいろなツボがあるので危険だとのこと。
とくに耳ツボダイエットは精神面に作用するので厳禁だって。
しかも、鍼打つのやめるとたちまちリバウンド！
しかし、いまスパモニ出演中の天地真理、ヤヴァイです。
そこらのおばちゃんの方がずっとキレイです・・・
トレッキングおばちゃんみたいな格好でテレビ出演中
知人が耳ツボダイエットのために耳に鍼打ってたんだけど、鬱状態になってたよ。
鍼灸士に聞いたら、耳にはいろいろなツボがあるので危険だとのこと。
とくに耳ツボダイエットは精神面に作用するので厳禁だって。
しかも、鍼打つのやめるとたちまちリバウンド！
しかし、いまスパモニ出演中の天地真理、ヤヴァイです。
そこらのおばちゃんの方がずっとキレイです・・・
トレッキングおばちゃんみたいな格好でテレビ出演中
ﾌﾐﾌﾐ始めて３日目ですでに風邪引いた
鼻が詰まって息苦しい時にﾌﾐﾌﾐは辛い・・・
以前も始めて１週間以内に風邪で寝込んだし
こんな状態の時はﾌﾐﾌﾐお休みした方がいいのだろうか？
そんな甘い事ではいかんのだろうか？
鼻が詰まって息苦しい時にﾌﾐﾌﾐは辛い・・・
以前も始めて１週間以内に風邪で寝込んだし
こんな状態の時はﾌﾐﾌﾐお休みした方がいいのだろうか？
そんな甘い事ではいかんのだろうか？
大病をすると体質が変わって太りやすくなることはありまつか？
それまではどんなに食べても太らなかったのに、病気してから体重・体型の
変動が激しくて洋服が買えなくなりますた。
10kg近く太りますた・・・
病気したのが24～6歳のときで、出産経験なし。服薬始めてど～んと体重増加。
薬飲まなくなったのに、体重が減らないのでつ
それまではどんなに食べても太らなかったのに、病気してから体重・体型の
変動が激しくて洋服が買えなくなりますた。
10kg近く太りますた・・・
病気したのが24～6歳のときで、出産経験なし。服薬始めてど～んと体重増加。
薬飲まなくなったのに、体重が減らないのでつ
468 ：可愛い奥様：03/11/22 13:03 ID:Zyec4T9f
親指にテープ巻くの、ためした奥様います？
469 ：可愛い奥様：03/11/23 10:57 ID:vxrOmYaS
私のお友達で開業医のマッサージ（針師さん）がいるんだけど
耳ツボは-1キロぐらいは減るけど、あとは気休めらしいよ。
（そこのお客さん数人で試してみたらしい。）
耳ツボが痩せるって言われてるのは、ちょうど
ダイエット頑張ろう！って人が
針以外にも色々セーブしていて、減量成功したからではないかと。
でもいい結果が出るといいっすね。
耳ツボは-1キロぐらいは減るけど、あとは気休めらしいよ。
（そこのお客さん数人で試してみたらしい。）
耳ツボが痩せるって言われてるのは、ちょうど
ダイエット頑張ろう！って人が
針以外にも色々セーブしていて、減量成功したからではないかと。
でもいい結果が出るといいっすね。
470 ：可愛い奥様：03/11/23 23:48 ID:KeoXLeue
前にも書きこんだけど4ヶ月で13kgくらい落としました。
で、ここ2ヶ月ほど運動サボって好きなものを好きな時間に食べてます。
おやつにポテチ１袋と他にもいろいろとか、夜に焼肉行って、
次の日の夜はパスタとパフェ食べに行ってって感じでﾔﾊﾞｰな感じなのですが、
不思議と体重が全く増えてません。ビックリ～
もしかしたら寝起きの首筋をアイスノンで20秒冷やすのが効いてるのかな？
すっごく簡単なのでよかったら皆さんもどうぞ～
白いご飯もうどんも好きなだけ食べたからまた主食を豆腐に戻そうかな。
野菜入り湯豆腐ってカロリー少なく栄養あっておいしいよね。
で、ここ2ヶ月ほど運動サボって好きなものを好きな時間に食べてます。
おやつにポテチ１袋と他にもいろいろとか、夜に焼肉行って、
次の日の夜はパスタとパフェ食べに行ってって感じでﾔﾊﾞｰな感じなのですが、
不思議と体重が全く増えてません。ビックリ～
もしかしたら寝起きの首筋をアイスノンで20秒冷やすのが効いてるのかな？
すっごく簡単なのでよかったら皆さんもどうぞ～
白いご飯もうどんも好きなだけ食べたからまた主食を豆腐に戻そうかな。
野菜入り湯豆腐ってカロリー少なく栄養あっておいしいよね。
>>470
寝起きに首筋にアイスノン２０秒あてるだけでよろしいの？
寝起きに首筋にアイスノン２０秒あてるだけでよろしいの？
>>470
痩せやすい体質(燃焼系)になった人がそうしても太らないのはわかるけど
たくさん食べてそれがすぐには出ないよ｡
3ヵ月後にその時蓄積したカロリーが出る｡と聞いた｡
あともともとの体重が多い人が13キロ減るのと
もうちょい3キロって減らし方の苦労が全然違うような気がする｡
(100キロの人が20キロ落とすのと50キロの人が3キロ落とす｡）
ひどく食事制限するのはよくないけど
ちょっとがまんしてる私が見たら･･･な感じ｡
痩せやすい体質(燃焼系)になった人がそうしても太らないのはわかるけど
たくさん食べてそれがすぐには出ないよ｡
3ヵ月後にその時蓄積したカロリーが出る｡と聞いた｡
あともともとの体重が多い人が13キロ減るのと
もうちょい3キロって減らし方の苦労が全然違うような気がする｡
(100キロの人が20キロ落とすのと50キロの人が3キロ落とす｡）
ひどく食事制限するのはよくないけど
ちょっとがまんしてる私が見たら･･･な感じ｡
>471
そうです。首の後ろ（背中にかかるくらい）の褐色細胞を氷やアイスノンで冷やすと
マラソン7ｷﾛだっけ？はっきりは忘れたけど、
それくらい余分にカロリー消費するらしいとテレビでやってました。
>472
えーっ！３ヶ月後に出るなんて初耳です。すごくいいこと聞きました。ありがとう。
ヴァーム飲んでウォーキング３０～1時間と、
カロリーを1日1200程度に落として、お茶はグアバ茶に変えて、
熱い風呂を出たり入ったりを繰り返し、出る時に水を全身に浴びる。
たまに超音波美顔器を使って脂肪をほぐしたりと結構頑張ってストレス溜まったので
休憩（今までの経験からストレスから自爆する性格がわかってるので）を
入れてるのに増えないので、てっきりアイスノンのおかげなのか～と勘違いしてしまった。
ただ、食べた後体が熱を発散するようになった。食べても食べても太らないダンナが
昔からそうなので、ちょっと体質変わったと思う。
長風呂すると汗も出るようになったし。
ちなみに今日の朝券昼ご飯はお湯に入れた豆腐半分と餃子2個をポン酢で食べた。
おやつはトマトとﾄｯﾎﾟ半分です。長くなってすみません。
そうです。首の後ろ（背中にかかるくらい）の褐色細胞を氷やアイスノンで冷やすと
マラソン7ｷﾛだっけ？はっきりは忘れたけど、
それくらい余分にカロリー消費するらしいとテレビでやってました。
>472
えーっ！３ヶ月後に出るなんて初耳です。すごくいいこと聞きました。ありがとう。
ヴァーム飲んでウォーキング３０～1時間と、
カロリーを1日1200程度に落として、お茶はグアバ茶に変えて、
熱い風呂を出たり入ったりを繰り返し、出る時に水を全身に浴びる。
たまに超音波美顔器を使って脂肪をほぐしたりと結構頑張ってストレス溜まったので
休憩（今までの経験からストレスから自爆する性格がわかってるので）を
入れてるのに増えないので、てっきりアイスノンのおかげなのか～と勘違いしてしまった。
ただ、食べた後体が熱を発散するようになった。食べても食べても太らないダンナが
昔からそうなので、ちょっと体質変わったと思う。
長風呂すると汗も出るようになったし。
ちなみに今日の朝券昼ご飯はお湯に入れた豆腐半分と餃子2個をポン酢で食べた。
おやつはトマトとﾄｯﾎﾟ半分です。長くなってすみません。
474 ：可愛い奥様：03/11/25 14:55 ID:Zrk1ZZYT
冬の訪れと共に脂肪を蓄えつつあります。
下がりすぎ上げ！
下がりすぎ上げ！
475 ：可愛い奥様：03/11/25 16:56 ID:ZsdIo2d0
>473
いや、私は代謝が上がったせいもあるとは思うよ。>太らないの
でも、その体重を持続、またはさらに痩せようとしてるなら
食事の我慢はしないまでも、食生活は整えた方が後々いいと思うな。
標準的なおやつの量、夕飯の時間(これは旦那さんにもよると思うけど)など。
または、今、4ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄ後→2ヶ月好き放題っていう間隔を
もっと短めにしてみてはどうだろう？
週末1日だけ食べたいだけ(と言っても限度があるけど)食べるとか。
そういう食生活(暴飲暴食したがらない)に
自分を慣れさせる方向にもって行くのも手だと思います。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
いや、私は代謝が上がったせいもあるとは思うよ。>太らないの
でも、その体重を持続、またはさらに痩せようとしてるなら
食事の我慢はしないまでも、食生活は整えた方が後々いいと思うな。
標準的なおやつの量、夕飯の時間(これは旦那さんにもよると思うけど)など。
または、今、4ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄ後→2ヶ月好き放題っていう間隔を
もっと短めにしてみてはどうだろう？
週末1日だけ食べたいだけ(と言っても限度があるけど)食べるとか。
そういう食生活(暴飲暴食したがらない)に
自分を慣れさせる方向にもって行くのも手だと思います。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
476 ：可愛い奥様：03/11/25 17:00 ID:ABdZwbNf
目標体重に到達したとしても
それを最低２年（だっけ？）維持できなきゃダイエット成功じゃない
のよね～～～。 わたしは１３年かかって増加しました。
頑張ろうとおもいつつ今日のような雨の日にはモチベーションが
あがりませんです。
それを最低２年（だっけ？）維持できなきゃダイエット成功じゃない
のよね～～～。 わたしは１３年かかって増加しました。
頑張ろうとおもいつつ今日のような雨の日にはモチベーションが
あがりませんです。
477 ：可愛い奥様：03/11/25 17:19 ID:rGbFhpET
目標体重を目指してがんばります。
先週末で出社が終わったので、週明けの今日からまた踏み台昇降再開！
（ダンナが家にいる日は、やらないんで。）
会社に行ってる間はできないけど、ﾋｷってる平日は、
生姜紅茶飲んだあとドラマ見ながら昇降３０分を日課にしています。
>>476ﾀﾝもがんがれ！雨でも昇降はできるよ。
２年維持すれば成功なんだ・・・。一生続けなきゃいけないのかと思って若干ｳﾄｩ入ってたんだけど、
達成してから２年がんがればいいんだね！いいこと知ったよ！
（…ってまだ私は達成が当面の目標なんだけどさ）
（ダンナが家にいる日は、やらないんで。）
会社に行ってる間はできないけど、ﾋｷってる平日は、
生姜紅茶飲んだあとドラマ見ながら昇降３０分を日課にしています。
>>476ﾀﾝもがんがれ！雨でも昇降はできるよ。
２年維持すれば成功なんだ・・・。一生続けなきゃいけないのかと思って若干ｳﾄｩ入ってたんだけど、
達成してから２年がんがればいいんだね！いいこと知ったよ！
（…ってまだ私は達成が当面の目標なんだけどさ）
達成までの遠い道のり･･･いつから2年が始まるのかが？？？だけど
一ヶ月0．5キロ～１キロ減らしてようやく４キロ減｡
あと５㌔ﾏﾀｰﾘがんばるぞー｡来年の夏には９号だ！
一ヶ月0．5キロ～１キロ減らしてようやく４キロ減｡
あと５㌔ﾏﾀｰﾘがんばるぞー｡来年の夏には９号だ！
書店に行くとデューク更家の本やＤＶＤが山積みになってるものの、
なんとなくルックスが嫌で手にとっていなかった。
が、美容板で絶賛されているのを見て、↓をやってみた。
ttp://www.wacoal.co.jp/solutions/bodynavi/magazine/duke/duke03.html
ナンじゃこらーーーー！？
というくらい、きつかった。
クランチやスクワットを少しやってるくらいで、筋トレしてる気分になってた自分に
気がついたよ。
なんとなくルックスが嫌で手にとっていなかった。
が、美容板で絶賛されているのを見て、↓をやってみた。
ttp://www.wacoal.co.jp/solutions/bodynavi/magazine/duke/duke03.html
ナンじゃこらーーーー！？
というくらい、きつかった。
クランチやスクワットを少しやってるくらいで、筋トレしてる気分になってた自分に
気がついたよ。
>>475
アドバイスありがとう。
もともと半分以上外食だったんだけど、4ヶ月間たまにしかダンナに付き合って
あげられなかったので、最近外食やおやつに付き合ってあげてたのだけど
そろそろヤバそうですね。少し前からまた控えてます。
もともと量はあまり食べなかった（よく友達にそれだけ？もういいの？と言われる）
ので戻せばキープできるかも。
そう言えば毎日お腹スッキリ！になったし、胃も柔らかくなって調子イイ！
（前は胃を押すとカチカチだったのに。）
昨日はダイエットスリッパを1日履いて、グァバ茶、熱い湯で反復全身浴、
アイスノン、加圧足マッサージ器、カロリー1500くらいのストレスなしダイエット。
アドバイスありがとう。
もともと半分以上外食だったんだけど、4ヶ月間たまにしかダンナに付き合って
あげられなかったので、最近外食やおやつに付き合ってあげてたのだけど
そろそろヤバそうですね。少し前からまた控えてます。
もともと量はあまり食べなかった（よく友達にそれだけ？もういいの？と言われる）
ので戻せばキープできるかも。
そう言えば毎日お腹スッキリ！になったし、胃も柔らかくなって調子イイ！
（前は胃を押すとカチカチだったのに。）
昨日はダイエットスリッパを1日履いて、グァバ茶、熱い湯で反復全身浴、
アイスノン、加圧足マッサージ器、カロリー1500くらいのストレスなしダイエット。
482 ：可愛い奥様：03/11/26 18:36 ID:lWkWm2Es
久々に体重計に乗ったら過去マックスを記録してました
旦那は太っててもｲｲっていうけどこれはさすがにヤバすぎ
痩せなきゃ!
同性の目が一番シビアで気になる
旦那は太っててもｲｲっていうけどこれはさすがにヤバすぎ
痩せなきゃ!
同性の目が一番シビアで気になる
483 ：可愛い奥様：03/11/26 18:46 ID:w0eJFouO
わっ、こんなスレあったんだ。私も今日からヨロシコ。
150ｃｍ50㌔、人生最大激太りです。
結婚して専業になって食べてばかりが原因。
しかしその前働いてた時4年弱も、ストレスで大食い。
48～50㌔を彷徨ってました。
久々に働き出し、職場の人たちの足の細さにビクーリ（゜Д゜）アゼン・・・
150ｃｍ50㌔、人生最大激太りです。
結婚して専業になって食べてばかりが原因。
しかしその前働いてた時4年弱も、ストレスで大食い。
48～50㌔を彷徨ってました。
久々に働き出し、職場の人たちの足の細さにビクーリ（゜Д゜）アゼン・・・
484 ：可愛い奥様：03/11/26 18:51 ID:QeJdFYF/
私も出産で太ったまま戻りません。。。
旦那はHしてくれません(泣)仲は良いのですが、妊娠してから
今日この日まで、1年3ヶ月・・・。セックスレスです。
ちと寂しい。。。
旦那はHしてくれません(泣)仲は良いのですが、妊娠してから
今日この日まで、1年3ヶ月・・・。セックスレスです。
ちと寂しい。。。
485 ：可愛い奥様：03/11/26 21:19 ID:jg/mnW1D
ヤフオクでザントレックスを手に入れたんだけど、
ものすごい色で（真っ青）飲むのにブルってます。
どうしよう・・。
ものすごい色で（真っ青）飲むのにブルってます。
どうしよう・・。
486 ：可愛い奥様：03/11/26 22:42 ID:iDqsIp4Q
>>485
私も先日ハワイで２ビン購入してきたけど・・・あの色。怖い～～
中国の死者出た薬のよう。。。
それにとあるサプリのHPの使用者体験談でかなり副作用酷くて効き目なし。
って読んでから一回も飲んでない。
色体に悪そうだわ。
私も先日ハワイで２ビン購入してきたけど・・・あの色。怖い～～
中国の死者出た薬のよう。。。
それにとあるサプリのHPの使用者体験談でかなり副作用酷くて効き目なし。
って読んでから一回も飲んでない。
色体に悪そうだわ。
甘いものの許容量が減ったなあ～、と我ながら思う。
ポッキーの小袋（箱に３つとか４つとかに分包されてるやつ）1袋でも
一人で食べるには大杉な身体になってしまった。有り難いことだが。
何か口寂しい時には、昆布茶を飲むことにした。結構イイ！
ポッキーの小袋（箱に３つとか４つとかに分包されてるやつ）1袋でも
一人で食べるには大杉な身体になってしまった。有り難いことだが。
何か口寂しい時には、昆布茶を飲むことにした。結構イイ！
489 ：可愛い奥様：03/11/27 02:30 ID:XrZ8rd5y
>>484
私もセックスレス。
しかもそれがストレスで激太り。
一度ダイエットしてかなり効果が出た(68→55)にもかかわらず
セックスレスの解消につながらなかったので
今は思う存分デブってます。
現在166cm75kg
我が人生におけるMAX。
私もセックスレス。
しかもそれがストレスで激太り。
一度ダイエットしてかなり効果が出た(68→55)にもかかわらず
セックスレスの解消につながらなかったので
今は思う存分デブってます。
現在166cm75kg
我が人生におけるMAX。
490 ：可愛い奥様：03/11/27 02:55 ID:lsi7bkqg
>>489
私も68→56までのダイエットを成功させた後、
仕事と禁煙のストレスとたぶんホルモンの異常（ｾｰｲﾘが不順に）のため、
現在67kgへと逆戻り。
現在、3日で1kgの割合で体重が増加してる。怖い。
私も68→56までのダイエットを成功させた後、
仕事と禁煙のストレスとたぶんホルモンの異常（ｾｰｲﾘが不順に）のため、
現在67kgへと逆戻り。
現在、3日で1kgの割合で体重が増加してる。怖い。
491 ：可愛い奥様：03/11/27 03:49 ID:WopWb+u8
甜茶（花粉症に効果あるお茶）はものすごく甘みがあって
あまいものとりたくなったときはおすすめですよー。飲んだ感想は
「砂糖入っていないのになんでこんな甘いんだ！！」って位です。
あとコーヒーゼリーとかゼリー系のお菓子、無脂肪ヨーグルトを
おやつにしたり、果物はみかん、グレープフルーツなどの柑橘系、
などに変更しただけで１キロ減に。
あまいものとりたくなったときはおすすめですよー。飲んだ感想は
「砂糖入っていないのになんでこんな甘いんだ！！」って位です。
あとコーヒーゼリーとかゼリー系のお菓子、無脂肪ヨーグルトを
おやつにしたり、果物はみかん、グレープフルーツなどの柑橘系、
などに変更しただけで１キロ減に。
492 ：可愛い奥様：03/11/27 03:53 ID:WopWb+u8
>>４９０
リバウンドではないですか？急激に痩せると
リバも急激に起こるみたいだし。
リバウンドではないですか？急激に痩せると
リバも急激に起こるみたいだし。
493 ：可愛い奥様：03/11/27 08:19 ID:MhyiftRY
９月末から始めて、６８kg→６１kg
酒絶ち、ウォーキング、マジックパンツ等
無理な食事制限はしてないんで苦しくはないです。
年末までには、５０台にのせたかったので、
なんとか達成できるかな。
でも独身時代の４８kgまではまだまだだなあ・・・
酒絶ち、ウォーキング、マジックパンツ等
無理な食事制限はしてないんで苦しくはないです。
年末までには、５０台にのせたかったので、
なんとか達成できるかな。
でも独身時代の４８kgまではまだまだだなあ・・・
494 ：可愛い奥様：03/11/27 08:35 ID:SAHrhuro
495 ：可愛い奥様：03/11/27 10:25 ID:rUaF58tF
私 去年半年で１５ｋｇ落としたよ。今も戻ってない・・・
方法は簡単 15時以降はカロリーは取らないこと（お茶・水のみ）
15時前は何食べてもＯＫだよ。でもサプリは朝飲んだほうがイイ。
方法は簡単 15時以降はカロリーは取らないこと（お茶・水のみ）
15時前は何食べてもＯＫだよ。でもサプリは朝飲んだほうがイイ。
496 ：可愛い奥様：03/11/27 10:32 ID:UjIrfQwD
497 ：可愛い奥様：03/11/27 10:42 ID:WSncLM76
１５３㎝、４５㎏。
一見普通にみえるけど実はドックで高脂血症、隠れ肥満と診断された。
ほんとはこっちのほうが深刻なんだよね。
目に見えないから暴飲暴食やってたらこんなことに。
即、高カロリー高脂肪のものは控えるように気をつけてるけどなかなか大変。
この前テレビで高野豆腐でやせたって人やってた。
大豆製品は体にもいいしできるだけ食べるようにしてるけど
３ヶ月後の検査で変化があるかどうか。
一見普通にみえるけど実はドックで高脂血症、隠れ肥満と診断された。
ほんとはこっちのほうが深刻なんだよね。
目に見えないから暴飲暴食やってたらこんなことに。
即、高カロリー高脂肪のものは控えるように気をつけてるけどなかなか大変。
この前テレビで高野豆腐でやせたって人やってた。
大豆製品は体にもいいしできるだけ食べるようにしてるけど
３ヶ月後の検査で変化があるかどうか。
498 ：可愛い奥様：03/11/27 10:55 ID:TElLASUz
うわぁ、１５時以降カロリー取らないって大変そうだあ。
でもコレはかなり効きそうだ！
でもコレはかなり効きそうだ！
499 ：可愛い奥様：03/11/27 13:02 ID:rUaF58tF
>>496
味見程度ならOKかな。
夜は12時くらいまで起きてますよ。
最初の2～3週間はマジでつらかったけど・・・その後は
お腹グウグウなっても全然平気になった。なにより体重が
がんがん減るのが快感だったよ。タレントさんでもこのやり方
してる方結構いますよ。鶴太郎とか京本正輝さんとか・・・
マジで痩せたい方にはおすすめ。しかも土日に夜食べちゃっても
月～金で15時以降食べなければすぐ戻るしね！！
味見程度ならOKかな。
夜は12時くらいまで起きてますよ。
最初の2～3週間はマジでつらかったけど・・・その後は
お腹グウグウなっても全然平気になった。なにより体重が
がんがん減るのが快感だったよ。タレントさんでもこのやり方
してる方結構いますよ。鶴太郎とか京本正輝さんとか・・・
マジで痩せたい方にはおすすめ。しかも土日に夜食べちゃっても
月～金で15時以降食べなければすぐ戻るしね！！
500 ：可愛い奥様：03/11/27 13:26 ID:44eDV7U2
セックスレスで太る人居るんですね。私も・・・・
２年前６５キロから５８キロまで痩せて(３ヶ月で
身長は１６５センチ
あとは徐々に。。。と思った矢先レスで激太り。
今は６６キロです。結婚当初週２～ぐらいHがあったときは５４キロでした。
ホルモン異常なのかしら。。
２年前６５キロから５８キロまで痩せて(３ヶ月で
身長は１６５センチ
あとは徐々に。。。と思った矢先レスで激太り。
今は６６キロです。結婚当初週２～ぐらいHがあったときは５４キロでした。
ホルモン異常なのかしら。。
501 ：可愛い奥様：03/11/27 13:33 ID:44eDV7U2
＞＞４９９
夕食は抜かすんですか？？
夕食は抜かすんですか？？
502 ：可愛い奥様：03/11/27 13:33 ID:9L0a2AJL
おっ、スレあがってるね！
みんながんばってるな。私も腹筋しよ。
みんながんばってるな。私も腹筋しよ。
503 ：可愛い奥様：03/11/27 14:00 ID:mHVzczqg
504 ：可愛い奥様：03/11/27 15:45 ID:fzfHcdlv
セックスレスで太るって、ネタ？だよね？
んなもん、あってもなくても太る痩せるには全く関係ないと思うんだけど。
レスで太っただなんて、言い訳にするにも情けなさ杉な気がするんだが。
釣られてる、私？w
んなもん、あってもなくても太る痩せるには全く関係ないと思うんだけど。
レスで太っただなんて、言い訳にするにも情けなさ杉な気がするんだが。
釣られてる、私？w
505 ：可愛い奥様：03/11/27 15:48 ID:0k9tM4C1
>>499
ｱﾙｺｰﾙももちろん駄目ですよね？＿｜￣｜〇
ｱﾙｺｰﾙももちろん駄目ですよね？＿｜￣｜〇
レスで太るかは知らないけど（むしろそこから来るストレスでは？）、
ホルモンバランスが崩れたら、太ると思う。
生理不順や突然の体重増加は、甲状腺や婦人科系の病気の可能性もあるから
病院で検査してもらったら？
ホルモンバランスが崩れたら、太ると思う。
生理不順や突然の体重増加は、甲状腺や婦人科系の病気の可能性もあるから
病院で検査してもらったら？
507 ：可愛い奥様：03/11/27 18:23 ID:XrZ8rd5y
レスで太るというのはそれがストレスの原因であるから。
ストレスで太ることを否定する人もいるけど
ストレスが原因で太ることはお医者さんも認めてた。
セックスレスが原因のストレスで、不眠・飲酒・ﾋｷｺﾓﾘ・過食症
これだけ重なればそりゃ太ります罠
それに>>494さんの言うとおり、恋すると脳からなんだかが分泌されて
美しくなるというのは本当らしいです。
セックスレスはその逆だからねぇ（´-`）分泌ﾅｼよ。
ストレスで太ることを否定する人もいるけど
ストレスが原因で太ることはお医者さんも認めてた。
セックスレスが原因のストレスで、不眠・飲酒・ﾋｷｺﾓﾘ・過食症
これだけ重なればそりゃ太ります罠
それに>>494さんの言うとおり、恋すると脳からなんだかが分泌されて
美しくなるというのは本当らしいです。
セックスレスはその逆だからねぇ（´-`）分泌ﾅｼよ。
>>499
私も似たようなの高校の時やった事ある。やっぱ効くよね。
46ｷﾛから高校あがる時53㌔になっちゃってて(部活を引退して太りだした)。
で、高校でまた部活始めたのに1年間全然体重変わらないの。
見た目は結構変わったんだけど脂肪が落ちて筋肉付いたから
重さ的には変わらないんだよね。
で、意を決して夕飯抜きダイエット開始。
ただし夕飯は朝ご飯として食べる。
運動は特に増やさなかった。十分部活で毎日キツイ練習してたし。
で、かなり最初はきつかったけどやっぱり慣れちゃうもんなんだよね。
3ヶ月で6㌔痩せたよ。たいした事ないと思われるけど
もともと筋肉質で運動してるのが当たり前な生活だと
なかなか体重って落ちないんだよね。
で、今年春からそれを思い出して
夕飯は減らして生活してます。(さすがに抜くのは辛い･･･)
部活でやってたスポーツも続けてるしいい感じに落ちてきてます。
私も似たようなの高校の時やった事ある。やっぱ効くよね。
46ｷﾛから高校あがる時53㌔になっちゃってて(部活を引退して太りだした)。
で、高校でまた部活始めたのに1年間全然体重変わらないの。
見た目は結構変わったんだけど脂肪が落ちて筋肉付いたから
重さ的には変わらないんだよね。
で、意を決して夕飯抜きダイエット開始。
ただし夕飯は朝ご飯として食べる。
運動は特に増やさなかった。十分部活で毎日キツイ練習してたし。
で、かなり最初はきつかったけどやっぱり慣れちゃうもんなんだよね。
3ヶ月で6㌔痩せたよ。たいした事ないと思われるけど
もともと筋肉質で運動してるのが当たり前な生活だと
なかなか体重って落ちないんだよね。
で、今年春からそれを思い出して
夕飯は減らして生活してます。(さすがに抜くのは辛い･･･)
部活でやってたスポーツも続けてるしいい感じに落ちてきてます。
509 ：可愛い奥様：03/11/27 19:34 ID:FqVoNtDy
はぁ 酒ノンヂﾏｯﾀ
ﾐﾝﾅｶﾞﾝｶﾞﾃﾙﾉ-
ﾐﾝﾅｶﾞﾝｶﾞﾃﾙﾉ-
510 ：485：03/11/27 20:18 ID:XQNgV7bh
>510
１か月くらい前に薬局で買ったザントレックス１日１錠飲んでたのですが
１週間くらいで頭痛耳鳴りがするようになってやめました。
体重やサイズには全然変化なしでした。
残ってたけど捨てちゃったよ。
１か月くらい前に薬局で買ったザントレックス１日１錠飲んでたのですが
１週間くらいで頭痛耳鳴りがするようになってやめました。
体重やサイズには全然変化なしでした。
残ってたけど捨てちゃったよ。
512 ：可愛い奥様：03/11/28 00:36 ID:9oog7H9W
>>501
もちろん夕食を抜くんです
>>505
アルコールは絶対太るよ。私はアルコールで太ってしまい、
ダイエットしたんだよ。飲み会や土曜だけとか決めておくといいんじゃない？
わたしは飲み会・外食以外はあんま飲まないけどね。
ちなみにジーンズ７２ｃｍ⇒６１ｃｍになったよ。
周りからは「痩せたね～！！」と羨望のまなざしで見られた。中には
「具合悪いの？」という方もいますが・・・。
もちろん夕食を抜くんです
>>505
アルコールは絶対太るよ。私はアルコールで太ってしまい、
ダイエットしたんだよ。飲み会や土曜だけとか決めておくといいんじゃない？
わたしは飲み会・外食以外はあんま飲まないけどね。
ちなみにジーンズ７２ｃｍ⇒６１ｃｍになったよ。
周りからは「痩せたね～！！」と羨望のまなざしで見られた。中には
「具合悪いの？」という方もいますが・・・。
513 ：可愛い奥様：03/11/28 10:04 ID:vgF0yGtx
わたしも禁酒しなくては。
毎晩、晩酌するようになってから
一気に50キロ→57キロになってビクーリ。
ここ数日、飲むのをやめてたら55キロぐらいになったケド。
>>512タンのいうように、飲むのは週一ぐらいにとどめた方が賢明だね。
習慣になってしまうと
雪ダルマが坂を転げ落ちるかのように太る。
さてと、ちゃきちゃき掃除してウォーキングでもするか。
毎晩、晩酌するようになってから
一気に50キロ→57キロになってビクーリ。
ここ数日、飲むのをやめてたら55キロぐらいになったケド。
>>512タンのいうように、飲むのは週一ぐらいにとどめた方が賢明だね。
習慣になってしまうと
雪ダルマが坂を転げ落ちるかのように太る。
さてと、ちゃきちゃき掃除してウォーキングでもするか。
薬痩せ やめれ。
■厚生労働省HP
●中国製ダイエット用健康食品等関連情報
・医薬品成分（シブトラミン）が検出されたいわゆる健康食品について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/other/031110-1.html
●「ホスピタルダイエット」などと称される
タイ製の向精神薬等を含有する無 承認無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
■厚生労働省HP
●中国製ダイエット用健康食品等関連情報
・医薬品成分（シブトラミン）が検出されたいわゆる健康食品について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/other/031110-1.html
●「ホスピタルダイエット」などと称される
タイ製の向精神薬等を含有する無 承認無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
だんなの帰りは、毎日10時～12時。
夕食を一緒にとると、美容にも健康にも悪いのが目に見えている。
でも、専業小梨なので、食事くらいいっしょに取りたい。
はあ、どうしようかな・・
夕食を一緒にとると、美容にも健康にも悪いのが目に見えている。
でも、専業小梨なので、食事くらいいっしょに取りたい。
はあ、どうしようかな・・
516 ：可愛い奥様：03/11/28 15:48 ID:Oq0pdWHi
>515
ウチも現在晩ご飯は日付がかわって食べているよ。
でも、続けていると激しく体重増加にみまわれるので
和食中心で少量にいたしましょう。
（とか言いつつ昨夜はグラタン食べちゃったわ）
ウチも現在晩ご飯は日付がかわって食べているよ。
でも、続けていると激しく体重増加にみまわれるので
和食中心で少量にいたしましょう。
（とか言いつつ昨夜はグラタン食べちゃったわ）
517 ：可愛い奥様：03/11/28 15:55 ID:dwC1p+RJ
アルコールは身体に蓄積しないカロリーだ・
とよく聞くのだけど・・・やっぱ太るの？おつまみで太るんだとばっかり
おもってたよ。確かに飲みすぎると浮腫むけど・・
とよく聞くのだけど・・・やっぱ太るの？おつまみで太るんだとばっかり
おもってたよ。確かに飲みすぎると浮腫むけど・・
私はダンナにあわせた遅い夕食と、寝る直前までの飲酒で
３年で52→68になったよ。
食事の量は独身時代とそれほど変わってなかったと思う。
翌朝むくんだ顔が、そのまま地の顔になっていったよ。
３年で52→68になったよ。
食事の量は独身時代とそれほど変わってなかったと思う。
翌朝むくんだ顔が、そのまま地の顔になっていったよ。
>>515
旦那の帰り遅いとそうなるよね。うちもそうだから分かる。
そうなるとなお更夕飯減らすしかないんじゃないかな。
それか夕飯までｶﾞﾝｶﾞﾝ運動しておくか。
(確か運動する前に食べるより運動してからの方が
早く消化される(=脂肪として残りにくい)んだったよね)
私も旦那と一緒に食べるけど、サラダとお味噌汁だけにしてる。
おかずは旦那のお皿から一口つまんだりするくらい。
洗うお皿も減って一石二鳥(？)と思ってます。(ｗだら奥なので）
でも栄養は取らないといけないと思ってるので
その夕飯のおかずは翌朝か翌昼に食べてます。
今までより昼間の食事が豪華になりました。
旦那の帰り遅いとそうなるよね。うちもそうだから分かる。
そうなるとなお更夕飯減らすしかないんじゃないかな。
それか夕飯までｶﾞﾝｶﾞﾝ運動しておくか。
(確か運動する前に食べるより運動してからの方が
早く消化される(=脂肪として残りにくい)んだったよね)
私も旦那と一緒に食べるけど、サラダとお味噌汁だけにしてる。
おかずは旦那のお皿から一口つまんだりするくらい。
洗うお皿も減って一石二鳥(？)と思ってます。(ｗだら奥なので）
でも栄養は取らないといけないと思ってるので
その夕飯のおかずは翌朝か翌昼に食べてます。
今までより昼間の食事が豪華になりました。
半年で約十キロ増 ４６キロ→54キロ
「マイクロ」でもしよっかなぁ…と思ってたんですが、
本屋で見つけた「リセットダイエット」に興味もったので
本日から実行中。
一週間頑張ってみます。
今日の体重 ５３．６キロ 体脂肪 ２７．９％
「マイクロ」でもしよっかなぁ…と思ってたんですが、
本屋で見つけた「リセットダイエット」に興味もったので
本日から実行中。
一週間頑張ってみます。
今日の体重 ５３．６キロ 体脂肪 ２７．９％
マイクロってやっぱり効果あるの？
マイクロで４キロ痩せたけど、マイクロやめたら元に戻った。
朝のパンを菓子パン厳禁、胚芽入りトーストにして、
昼夜のごはんに半量玄米や雑穀を混ぜるようにして、
油はオリーブオイルとごま油のみ、ヤクルト一日一本で、
ここ４ヶ月で３.５キロ減った！
食べる量は減らしていないし、お菓子もたまに食べています。
私はきっと炭水化物摂りすぎだったんだろうなぁ・・・。
朝のパンを菓子パン厳禁、胚芽入りトーストにして、
昼夜のごはんに半量玄米や雑穀を混ぜるようにして、
油はオリーブオイルとごま油のみ、ヤクルト一日一本で、
ここ４ヶ月で３.５キロ減った！
食べる量は減らしていないし、お菓子もたまに食べています。
私はきっと炭水化物摂りすぎだったんだろうなぁ・・・。
太もも太くていろいろチャレンジしてみても
あまり変わり映えしない
ショップジャパンの番組見ていたら
ステッパー？を紹介していた
効果あるのかな？
14940円はﾁﾄ高杉
でもよくあるステッパーより効果ありそうだしなー
使ってる人いる？
あまり変わり映えしない
ショップジャパンの番組見ていたら
ステッパー？を紹介していた
効果あるのかな？
14940円はﾁﾄ高杉
でもよくあるステッパーより効果ありそうだしなー
使ってる人いる？
525 ：可愛い奥様：03/11/28 23:48 ID:4eTuujJM
>>517
アルコールはｴﾑﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰだから飲んでも太らないのよｯ！と私も以前は思ってた。
事実、アルコールは非常に燃焼し易く、飲んだ端から燃えていくらしい。
そ の か わ り
その時間を使って燃焼されるはずの夕食分等のカロリーは、
燃やされずに残っていく、という仕組みらしい････ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ･･･
おつまみなんぞを食べていたらその効果？は二乗。
酒は燃える燃える。夕食＆おつまみは残る残る････ｶﾞｸｶﾞｸ･･･
アルコールはｴﾑﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰだから飲んでも太らないのよｯ！と私も以前は思ってた。
事実、アルコールは非常に燃焼し易く、飲んだ端から燃えていくらしい。
そ の か わ り
その時間を使って燃焼されるはずの夕食分等のカロリーは、
燃やされずに残っていく、という仕組みらしい････ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ･･･
おつまみなんぞを食べていたらその効果？は二乗。
酒は燃える燃える。夕食＆おつまみは残る残る････ｶﾞｸｶﾞｸ･･･
526 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/11/29 03:47 ID:q639XElM
アルコールは寝酒程度にしたんだよね（肝臓がヤバ目とドクターストップが…）
んで、同時にピルをやめた。
そしたらいきなり朝昼食べたくなくなっちゃって、サプリメント飲んで
黒豆ココアやブラックのコーヒー飲んで、晩ご飯は家族で食べたいから
控えめに～という感じを続けていた。かれこれ一ヶ月半この状態。
私の大好きなみのもんたのあの番組で（笑）
「マイタケをさっとあぶり焼きにして、レモン汁をかけて（塩気がほしい人は
食べるときに控えめにかける）それを毎日前菜のように食べていたら
脂っこいもの、炭水化物をあまり摂らなくてもお腹が満たされていいどす。
ピルを飲んでる間に太っていた分がどんどん落ちたのかもだけど
5kg減った。まあお酒バカ呑みしなくなったのもあるだろう。
バストFカップキープしつつウエスト周りや尻、太ももがみるみるうちに減っていった。
きつかったジーンズがぶかぶかになった。
これで運動を習慣づけるともっといいんだろうなあ。
摂っている最低限のサプリメントは、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンC、ビタミンBコンプレックス
ビタミンE、カルシウムマグ。これを朝、野菜ジュースで飲み下す。
胃袋を小さくするコツさえ掴めば、普通にしていてもこのくらいは減るよ。
マジでおすすめ＞マイタケあぶり焼き（レモン汁忘れずに）
もうすぐ体脂肪率が20%になりそうだ。それより理想はもう少し細めに設定して
今後もがんがるよ～ん。
あ、あと、たこ焼きとか鉄板焼の時に使う油引きは優れもの。
フライパンに薄く塗りつけるだけでも炒め物はできるよ。香辛料や調味料を
一工夫したり、お酒で蒸し焼きにしたりすると（炒め材料にはもやしなど
繊維が多そうなものを使う）さっぱりし上がって身体にもいい。
ただいまどこまでこの方法が功を奏するかの実験経過報告でした。
また報告できることあったら書きに来るよ～。
みんな、無理せずできる範囲でがんがろう。
んで、同時にピルをやめた。
そしたらいきなり朝昼食べたくなくなっちゃって、サプリメント飲んで
黒豆ココアやブラックのコーヒー飲んで、晩ご飯は家族で食べたいから
控えめに～という感じを続けていた。かれこれ一ヶ月半この状態。
私の大好きなみのもんたのあの番組で（笑）
「マイタケをさっとあぶり焼きにして、レモン汁をかけて（塩気がほしい人は
食べるときに控えめにかける）それを毎日前菜のように食べていたら
脂っこいもの、炭水化物をあまり摂らなくてもお腹が満たされていいどす。
ピルを飲んでる間に太っていた分がどんどん落ちたのかもだけど
5kg減った。まあお酒バカ呑みしなくなったのもあるだろう。
バストFカップキープしつつウエスト周りや尻、太ももがみるみるうちに減っていった。
きつかったジーンズがぶかぶかになった。
これで運動を習慣づけるともっといいんだろうなあ。
摂っている最低限のサプリメントは、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンC、ビタミンBコンプレックス
ビタミンE、カルシウムマグ。これを朝、野菜ジュースで飲み下す。
胃袋を小さくするコツさえ掴めば、普通にしていてもこのくらいは減るよ。
マジでおすすめ＞マイタケあぶり焼き（レモン汁忘れずに）
もうすぐ体脂肪率が20%になりそうだ。それより理想はもう少し細めに設定して
今後もがんがるよ～ん。
あ、あと、たこ焼きとか鉄板焼の時に使う油引きは優れもの。
フライパンに薄く塗りつけるだけでも炒め物はできるよ。香辛料や調味料を
一工夫したり、お酒で蒸し焼きにしたりすると（炒め材料にはもやしなど
繊維が多そうなものを使う）さっぱりし上がって身体にもいい。
ただいまどこまでこの方法が功を奏するかの実験経過報告でした。
また報告できることあったら書きに来るよ～。
みんな、無理せずできる範囲でがんがろう。
みんな本当にがんばってるなぁ。
私は55キロ。とりあえず目標53キロ！
２年前までは48キロですた。
私は55キロ。とりあえず目標53キロ！
２年前までは48キロですた。
>525
自分もカロリー残らないと勘違いしてたよ。
ｴﾝﾌﾟﾃｨｰｶﾛﾘｰって、栄養の無い・意味無いｶﾛﾘｰって
ことらしいよ。
ただｶﾛﾘｰのみ！って訳ｗ
自分もカロリー残らないと勘違いしてたよ。
ｴﾝﾌﾟﾃｨｰｶﾛﾘｰって、栄養の無い・意味無いｶﾛﾘｰって
ことらしいよ。
ただｶﾛﾘｰのみ！って訳ｗ
リセットダイエット二日目
今日の体重５３．０キロ 体脂肪 ２７．５％
食事の量に制限はないけれど
内容に制限があるダイエットです。
ヒモジさはないけれど、お菓子が恋しい…
中毒だったんだろうなァ。
今日の体重５３．０キロ 体脂肪 ２７．５％
食事の量に制限はないけれど
内容に制限があるダイエットです。
ヒモジさはないけれど、お菓子が恋しい…
中毒だったんだろうなァ。
530 ：可愛い奥様：03/11/30 02:57 ID:w0onmyGC
今りんごダイエット２日目。 ５２キロから５０．５キロになった。後何日りんごだけ食べたら４９キロまでいくんだろう。身長は１６３．
531 ：可愛い奥様：03/11/30 03:09 ID:UC9x5qDY
532 ：可愛い奥様：03/11/30 03:19 ID:c/on6YQf
フラフープを毎日したら、おなか周りやせるかなぁ？
昨日まで５５キロだったのに、今朝計ったら突然５７キロに！！
昨晩カレーライスと食後にソフトクリーム食べちゃったから？
ショックで落ち込んでます･････
昨晩カレーライスと食後にソフトクリーム食べちゃったから？
ショックで落ち込んでます･････
534 ：可愛い奥様：03/11/30 12:05 ID:QhKBYlDb
もう一ヶ月運動してないけどリバウンドしてない。
ものすごいドカ食いしても。ボーズのおかげ？
今日からまたしぼります。
ものすごいドカ食いしても。ボーズのおかげ？
今日からまたしぼります。
んこが溜まってるだけじゃないの？
536 ：可愛い奥様：03/11/30 13:07 ID:d58qPZ1i
>534
リバウンドは3ヶ月後に来るらしいよ。ここでちょっと前に教えてもらったんだ。
あと2ヶ月食べつづけるとヤバいよ～。
私は4ヶ月ダイエットしてドカ食い2ヶ月して今は普通に食べてるけど
とりあえずキープしてる。
>533
ダイエットしてた頃はたくさん食べて2kgくらい増えても、
何もしなくても2～3日で元に戻ってたよ。ある程度体重減ってからは
何故か１～2日で戻るようになった。だから多分消化したら戻るんじゃないかな。
リバウンドは3ヶ月後に来るらしいよ。ここでちょっと前に教えてもらったんだ。
あと2ヶ月食べつづけるとヤバいよ～。
私は4ヶ月ダイエットしてドカ食い2ヶ月して今は普通に食べてるけど
とりあえずキープしてる。
>533
ダイエットしてた頃はたくさん食べて2kgくらい増えても、
何もしなくても2～3日で元に戻ってたよ。ある程度体重減ってからは
何故か１～2日で戻るようになった。だから多分消化したら戻るんじゃないかな。
537 ：可愛い奥様：03/11/30 16:11 ID:LUogIk5+
>>535
その通り。今朝から出ないんです～。朝食はバナナにして踏ん張ってるんですが(´Д⊂
>>536
希望持てる言葉ありがとうございます！消化したら戻ると期待をかけつつ、
気を引き締めてまたガンバローと思います。
その通り。今朝から出ないんです～。朝食はバナナにして踏ん張ってるんですが(´Д⊂
>>536
希望持てる言葉ありがとうございます！消化したら戻ると期待をかけつつ、
気を引き締めてまたガンバローと思います。
リセットダイエット４日目
体重 ５２．４キロ 体脂肪２８．５％
只今スタート前の体重からマイナス２キロ
あと丸４日かぁ… ガンバロン。
体重 ５２．４キロ 体脂肪２８．５％
只今スタート前の体重からマイナス２キロ
あと丸４日かぁ… ガンバロン。
リセットダイエットって炭水化物をぬくって方法ですよね？
538ｻﾝはどんなメニューでやってるんですか？
538ｻﾝはどんなメニューでやってるんですか？
540 ：可愛い奥様：03/12/01 13:21 ID:oVI+Yv6q
雨だけど、傘をさしてちょっと歩いてきましたよ。。。
イチョウの濡れ落ち葉がきんいろのじゅうたんのようでした。
煮詰まってたけど、ちょっと気分転換できました。(*´∀｀）
イチョウの濡れ落ち葉がきんいろのじゅうたんのようでした。
煮詰まってたけど、ちょっと気分転換できました。(*´∀｀）
541 ：可愛い奥様：03/12/01 13:35 ID:DcreJKgY
ｱﾃｸｼもさっき買い物がてらお散歩したらイチョウが綺麗ﾀﾞﾀ
雨の日の落ち葉もまたｲｲもんだ
ちと休憩してから掃除でもするべ
雨の日の落ち葉もまたｲｲもんだ
ちと休憩してから掃除でもするべ
>>543
私もダラ奥スレの住人ですよ～ｗ
私もダラ奥スレの住人ですよ～ｗ
＞５３９さん
本屋でみつけますた 篠塚蘭美以著「リセットダイエット」で実行中です。
安野モヨコというマンガカさんもやりますた～、とかってやつ。
朝はグレープフルーツ二分の一個と 水・茶等
昼は 肉ＯＲ魚＋野菜タプーリ
夜も 肉ＯＲ魚＋野菜タプーリ
脂・糖分がＮＧです。
私は ささみや豚肉をゆでて、野菜も茹で野菜にして レモン汁と
ハーブソルトで食らう…というメヌーがお気に入り。
一週間集中で行うものだそうで、生理直後がオススメだそうな。
本日の体重 ５３キロ 体脂肪２９．３％
朝は体脂肪高いなぁ… なんでだろ～
本屋でみつけますた 篠塚蘭美以著「リセットダイエット」で実行中です。
安野モヨコというマンガカさんもやりますた～、とかってやつ。
朝はグレープフルーツ二分の一個と 水・茶等
昼は 肉ＯＲ魚＋野菜タプーリ
夜も 肉ＯＲ魚＋野菜タプーリ
脂・糖分がＮＧです。
私は ささみや豚肉をゆでて、野菜も茹で野菜にして レモン汁と
ハーブソルトで食らう…というメヌーがお気に入り。
一週間集中で行うものだそうで、生理直後がオススメだそうな。
本日の体重 ５３キロ 体脂肪２９．３％
朝は体脂肪高いなぁ… なんでだろ～
546 ：可愛い奥様：03/12/02 09:10 ID:9EdEfPAs
朝が体脂肪率が高い理由は体脂肪計の説明書に書いてますよ
547 ：可愛い奥様：03/12/02 09:47 ID:4re+mfGT
結婚12年目突入ダラ奥です。
増えた体重10キロ・・・。
頑張って痩せたいー。
子育てが一段落するのもデブる原因かも。
「あれ取って、あれやって」と子供を操縦するしね。
少しでもシャキ奥になって体動かさなきゃ。
増えた体重10キロ・・・。
頑張って痩せたいー。
子育てが一段落するのもデブる原因かも。
「あれ取って、あれやって」と子供を操縦するしね。
少しでもシャキ奥になって体動かさなきゃ。
548 ：可愛い奥様：03/12/02 11:55 ID:9EdEfPAs
掃除とかﾏﾝﾄﾞｸｾので昼間から風呂でもはいろうかしら
ローズマリーのオイルを入れるとｼｬｯｷﾘするそうですわよ奥ｻﾏ
ローズマリーのオイルを入れるとｼｬｯｷﾘするそうですわよ奥ｻﾏ
549 ：可愛い奥様：03/12/02 14:39 ID:QEbRtqkj
来週泊りがけのお客が来るので
一足早い大掃除してます。
そんなに汚れてはいないんだけど
あえて雑巾やタワシでゴシゴシ。
二の腕の運動にｲｲですよー。
一足早い大掃除してます。
そんなに汚れてはいないんだけど
あえて雑巾やタワシでゴシゴシ。
二の腕の運動にｲｲですよー。
538ｻﾝサンキュー！
野菜たっぷりね～体によさそうだしレモンとハーブソルトってうまそう・・
私にあってるかも。今度の生理後にやってみよう・・
また報告します。538ｻﾝも結果教えてくだせい。
野菜たっぷりね～体によさそうだしレモンとハーブソルトってうまそう・・
私にあってるかも。今度の生理後にやってみよう・・
また報告します。538ｻﾝも結果教えてくだせい。
551 ：可愛い奥様：03/12/02 15:57 ID:IhxiVsZ+
昨日からダイエット開始（１ッピと言うことでキリが良いからｗ）
これからクリスマス、年末年始と誘惑が多いが
なんとしても来年の夏にはノースリーブを着たいのでガンガル！
半年かけて－15ｋｇが目標です。
取り合えず胃を小さくさせる＆空腹に慣らす為
＞495ﾀﾝの｢15：00以降カロリー摂らないダイエット｣を
始めました。夕べは辛かったなぁ～・・
空腹に耐えるのが快感になる日まで自分との闘いだね!
これからクリスマス、年末年始と誘惑が多いが
なんとしても来年の夏にはノースリーブを着たいのでガンガル！
半年かけて－15ｋｇが目標です。
取り合えず胃を小さくさせる＆空腹に慣らす為
＞495ﾀﾝの｢15：00以降カロリー摂らないダイエット｣を
始めました。夕べは辛かったなぁ～・・
空腹に耐えるのが快感になる日まで自分との闘いだね!
>550さん
ガンガレ～
量の制限は別にないそうですよ。
調理方法は 焼く（脂使用は×）・茹でる・蒸す。
野菜でも 芋類は×。
調味料は 脂使ってないもの。
私は ハーブソルト・ゆずぽん・酢・生姜醤油等で食べてます。
本日４日目… お菓子中毒患者なので 口寂しいです。
ガンガレ～
量の制限は別にないそうですよ。
調理方法は 焼く（脂使用は×）・茹でる・蒸す。
野菜でも 芋類は×。
調味料は 脂使ってないもの。
私は ハーブソルト・ゆずぽん・酢・生姜醤油等で食べてます。
本日４日目… お菓子中毒患者なので 口寂しいです。
554 ：可愛い奥様：03/12/02 21:13 ID:wFh/lJVP
ダイエットが原因か？無配卵生月経が判明。
低体温のせいかずっと痩せ期。
まじめにマイクロしたらすぐ痩せそう。
今５０キロ。あと4キロは痩せたいな。
低体温のせいかずっと痩せ期。
まじめにマイクロしたらすぐ痩せそう。
今５０キロ。あと4キロは痩せたいな。
>554
・・・・
無排卵月経は直さなくていいのか？
・・・・
無排卵月経は直さなくていいのか？
556 ：可愛い奥様：03/12/02 21:49 ID:JsO9ooSg
薬になるＴＶで玄米コーヒーで痩せたって
体験者が出てて、今日、ブラックジンガーの
折り込みチラシが入っていたけど、迷ってる。
にがうりとプーアール茶ダイエットは全然ダメだった。
また、ドブにお金を捨てるようになるのかなぁ。
体験者が出てて、今日、ブラックジンガーの
折り込みチラシが入っていたけど、迷ってる。
にがうりとプーアール茶ダイエットは全然ダメだった。
また、ドブにお金を捨てるようになるのかなぁ。
>556
玄米コーヒー簡単に作れるらしい。
今月の「健康」という雑誌に「焦がし玄米」あったよ。
小さじ２～３杯をアルミ箔でつつんで
弱火で10分焼く。
それをミルなどで挽いてできあがり。
これなら玄米買ってくるだけだから安くできそうだよ。
玄米コーヒー簡単に作れるらしい。
今月の「健康」という雑誌に「焦がし玄米」あったよ。
小さじ２～３杯をアルミ箔でつつんで
弱火で10分焼く。
それをミルなどで挽いてできあがり。
これなら玄米買ってくるだけだから安くできそうだよ。
558 ：可愛い奥様：03/12/02 22:59 ID:JI/LWb6I
食わなきゃ痩せる。
半年前、ステッパーを1日30分、毎日毎日踏んでたが
殆ど痩せなかった。
でもいま、朝普通、昼りんご、夜禁酒して炭水化物を取らないだけで痩せていっている。
やはり食わないに勝るものはない。
半年前、ステッパーを1日30分、毎日毎日踏んでたが
殆ど痩せなかった。
でもいま、朝普通、昼りんご、夜禁酒して炭水化物を取らないだけで痩せていっている。
やはり食わないに勝るものはない。
559 ：可愛い奥様：03/12/03 00:14 ID:0bKNgOjg
560 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/12/03 02:10 ID:oPI1461h
体調が悪くてあまり食べられなくてよけいにくびれてきた…のはある意味
いいんだけど、いきなり体重が落ちたりホルモンバランスが崩れたせいか
ｾｲｰﾘが来ない…
一週間以内に待ってるものが来るスレだっけ？
あそこに参拝res書いてこようかな…（ちなみに妊娠ではない。これは確実）
体調管理って大変だなあ…（´･ω･`）
皆さんは健康的にがんがってください。私もまずは元気になれるようにして
それから体型のことを気にします。
いいんだけど、いきなり体重が落ちたりホルモンバランスが崩れたせいか
ｾｲｰﾘが来ない…
一週間以内に待ってるものが来るスレだっけ？
あそこに参拝res書いてこようかな…（ちなみに妊娠ではない。これは確実）
体調管理って大変だなあ…（´･ω･`）
皆さんは健康的にがんがってください。私もまずは元気になれるようにして
それから体型のことを気にします。
561 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/12/03 02:13 ID:oPI1461h
拝んできました。＞一週間以内スレ
あ～マジで切実だ。若年性更年期障害とかじゃないだろうなあ…
若年性って年でもないけど（´･ω･`）（´･ω･`）
微妙にスレ違いネタでゴメン。
あ～マジで切実だ。若年性更年期障害とかじゃないだろうなあ…
若年性って年でもないけど（´･ω･`）（´･ω･`）
微妙にスレ違いネタでゴメン。
来ないって、もうかれこれどれくらい来てないんですか？＞こ
563 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/12/03 02:31 ID:oPI1461h
>562
10月の末に来て（それまでピル飲んでて順調だったのよ、ｾｲｰﾘ痛もなかったし
スケジュール組むの楽だし）
そのあとピルやめてから一気に体重落ちて…
11月20日前後には来る予定のものがまだ…
ｳﾜｧｧｧﾝ、たとえ半月程度送れても気になって仕方がないよ～。
10月の末に来て（それまでピル飲んでて順調だったのよ、ｾｲｰﾘ痛もなかったし
スケジュール組むの楽だし）
そのあとピルやめてから一気に体重落ちて…
11月20日前後には来る予定のものがまだ…
ｳﾜｧｧｧﾝ、たとえ半月程度送れても気になって仕方がないよ～。
564 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/12/03 02:35 ID:oPI1461h
うう…大げさに悩みすぎるからよけいに来ないのかな…
とりあえず婦人科の予約は入れてあるんで、そのときに調べてもらう…
「ダイエット」と言うより寧ろ「食べたくない」という感じで体重減ったのが
な～んか微妙に関係あるような気がする…
とにかく、寝るぽ…>562さんありがとう。
とりあえず婦人科の予約は入れてあるんで、そのときに調べてもらう…
「ダイエット」と言うより寧ろ「食べたくない」という感じで体重減ったのが
な～んか微妙に関係あるような気がする…
とにかく、寝るぽ…>562さんありがとう。
リセットダイエット五日目
本日の体重 ５２．８キロ 体脂肪２７．６％
昨夜久々にスポクラ行って泳いできました。
本日の体重 ５２．８キロ 体脂肪２７．６％
昨夜久々にスポクラ行って泳いできました。
ようやく５０キロ切ったよー
あと１０キロ頑張るよー
あと１０キロ頑張るよー
>>566
ちなみに身長どれくらいなんですか？
ちなみに身長どれくらいなんですか？
569 ：556：03/12/03 18:57 ID:BRdvgJK2
>>557さん
レスありがとう、友達がＴＶで見たとおり
40分も炒ってたらガスコンロの周りが煤だらけになって、
後始末が大変だったってこぼしてました、この方法
早速教えます、私もやってみますね、ありがとう。
レスありがとう、友達がＴＶで見たとおり
40分も炒ってたらガスコンロの周りが煤だらけになって、
後始末が大変だったってこぼしてました、この方法
早速教えます、私もやってみますね、ありがとう。
炭水化物一切とらない、というのは家族と食べる食事も制限されるね。
旦那ラーメン好きなんでいっしょに行こうと誘われるけど
それも断らなければ・・・。夕食は家族に用意しなきゃいけないけれど
自分は食べてはいけない・・・つくる主婦としてはつらい身だけど
きれいな人はやっているんだろうなぁ・・尊敬
旦那ラーメン好きなんでいっしょに行こうと誘われるけど
それも断らなければ・・・。夕食は家族に用意しなきゃいけないけれど
自分は食べてはいけない・・・つくる主婦としてはつらい身だけど
きれいな人はやっているんだろうなぁ・・尊敬
>568
なんでそんなに減らす必要があるの？
165cmで50kg切ったんでそ？
なんでそんなに減らす必要があるの？
165cmで50kg切ったんでそ？
157ｾﾝﾁ、56ｷﾛ。30％。
これ以上ﾀﾞﾝﾅに、「ちょっとは痩せた？」
なんて嫌味言われたくない!!!
今日から真剣にがんがります(｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ
見てろよー、ﾀﾞﾝﾅ!!!
これ以上ﾀﾞﾝﾅに、「ちょっとは痩せた？」
なんて嫌味言われたくない!!!
今日から真剣にがんがります(｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ
見てろよー、ﾀﾞﾝﾅ!!!
リセットダイエット今回は六日で終了になりますた。
生理直前となり、体調不良のため。
次回生理直後より再スタートします。
結果 体重５４．４キロ→５２．６キロ
体脂肪２８．６％→２６．６％
生理直前となり、体調不良のため。
次回生理直後より再スタートします。
結果 体重５４．４キロ→５２．６キロ
体脂肪２８．６％→２６．６％
576 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/12/04 01:14 ID:pDB/A3wT
>>562
書き込めば…スレにお礼参りしてきました(ノД`、)
あのスレの御利益はすごい！！と、マジでﾋﾞﾋﾞﾘそうになりました。
単なる遅れてただけで、無排卵とか無月経ってワケではなさそう＞体調から言って
スレ違いだけどここにもお礼res。
あまりに急なダイエット（でない、単なる食欲ない状態が続いた状態だけでも）は
やっぱり体に（特にｾｲｰﾘ関係、肌関係のホルモン系統）影響が出やすくなるね。
それでなくてももう若くはないんだからこれから気をつけます…
食欲なくても何かしらちゃんと飲み食いしておこうと思います…
こんなの、ホントに基本中の基本だけどね。怖かったからさ～…
書き込めば…スレにお礼参りしてきました(ノД`、)
あのスレの御利益はすごい！！と、マジでﾋﾞﾋﾞﾘそうになりました。
単なる遅れてただけで、無排卵とか無月経ってワケではなさそう＞体調から言って
スレ違いだけどここにもお礼res。
あまりに急なダイエット（でない、単なる食欲ない状態が続いた状態だけでも）は
やっぱり体に（特にｾｲｰﾘ関係、肌関係のホルモン系統）影響が出やすくなるね。
それでなくてももう若くはないんだからこれから気をつけます…
食欲なくても何かしらちゃんと飲み食いしておこうと思います…
こんなの、ホントに基本中の基本だけどね。怖かったからさ～…
>576
でも、前もちょっと話題に出てたけどさ、
30超えてからのダイエットは体調管理ホント大事だよね。
食事だけで痩せると肌もカサカサしちゃうだろうし
それによってシワだって増えちゃう。
急激な減量したら体だって体力無くなって疲れやすくなるし
抵抗力無くなって風邪だってひきやすくなるよ。特に冬はさ。
そのためにも体力を付けつつの地道なﾀﾞｲｴｯﾄがいいんだろうね。
でも、前もちょっと話題に出てたけどさ、
30超えてからのダイエットは体調管理ホント大事だよね。
食事だけで痩せると肌もカサカサしちゃうだろうし
それによってシワだって増えちゃう。
急激な減量したら体だって体力無くなって疲れやすくなるし
抵抗力無くなって風邪だってひきやすくなるよ。特に冬はさ。
そのためにも体力を付けつつの地道なﾀﾞｲｴｯﾄがいいんだろうね。
578 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/12/04 01:38 ID:pDB/A3wT
>>577
うん。将来のことを考えると（更年期障害や骨粗鬆症などなど）
ホントに、今のうちに…って思うこと、気をつけたいことがたくさんある。
口から入るものはもちろんだけど、やっぱり「入ってきたものを燃やして
いらないものはどんどん出す」という健康的な方法が一番だと
痛感した。その時点で足りないものは補うことができるけれど、
あとになってから（ヤバイ！という症状が出てから）では、もう何しても
あまり効果がないと思う。やっぱり、体の基礎をきちんと整えることが
健康にも美容にもいいんだろうね。当たり前すぎるけど大事なことだ…
うん。将来のことを考えると（更年期障害や骨粗鬆症などなど）
ホントに、今のうちに…って思うこと、気をつけたいことがたくさんある。
口から入るものはもちろんだけど、やっぱり「入ってきたものを燃やして
いらないものはどんどん出す」という健康的な方法が一番だと
痛感した。その時点で足りないものは補うことができるけれど、
あとになってから（ヤバイ！という症状が出てから）では、もう何しても
あまり効果がないと思う。やっぱり、体の基礎をきちんと整えることが
健康にも美容にもいいんだろうね。当たり前すぎるけど大事なことだ…
579 ：こ ◆oNTwm482EE ：03/12/04 01:54 ID:pDB/A3wT
ということで早めに寝てみよう。
完璧昼夜逆転生活を矯正中、なんとかうまく行きそうなので。
まずはここからだねー。おやすみみんな。元気にがんがろう(´ー｀)
完璧昼夜逆転生活を矯正中、なんとかうまく行きそうなので。
まずはここからだねー。おやすみみんな。元気にがんがろう(´ー｀)
私は現在31歳29歳の時に56キロになり（身長は158）「ヤバイ」と。
30歳をキレイになって迎えたかったのでそこからダイエット
一年前に48キロになりそれ以来は47キロ～48キロ後半を行ったりきたり。
ただ最近ストレッチを怠っているせいか、体重は変わって無くても
お尻がダラーんしてきた気がします。
一生このダイエット、体重だけでなく体型とかモロモロと付き合って
行かなくてはならいんだなーって。ウチュ
30歳をキレイになって迎えたかったのでそこからダイエット
一年前に48キロになりそれ以来は47キロ～48キロ後半を行ったりきたり。
ただ最近ストレッチを怠っているせいか、体重は変わって無くても
お尻がダラーんしてきた気がします。
一生このダイエット、体重だけでなく体型とかモロモロと付き合って
行かなくてはならいんだなーって。ウチュ
581 ：可愛い奥様：03/12/04 17:21 ID:9/trVuqm
私、158で58-59（体脂肪率30％ぐらい）
580ﾀﾝ書込を見て、激うらやましい・・・。
1年間、よくぞがんばったんだねえ！
私は過去に食事抜いてて、5キロ程痩せた事も
あったせいか、なんだか痩せにくい体質になっちゃってるみたい。
運動しててもへらねーへらねー。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
30半ばの今は かなりハードに
食事制限＆運動しないと痩せられそうにない・・・。
580ﾀﾝ書込を見て、激うらやましい・・・。
1年間、よくぞがんばったんだねえ！
私は過去に食事抜いてて、5キロ程痩せた事も
あったせいか、なんだか痩せにくい体質になっちゃってるみたい。
運動しててもへらねーへらねー。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
30半ばの今は かなりハードに
食事制限＆運動しないと痩せられそうにない・・・。
582 ：可愛い奥様：03/12/04 18:40 ID:9wvVHBsx
>581
ハードと言うか(上でも体に影響も･･･って話が出てるし)
長期戦と割り切ってやった方がいいと思う。
ﾀﾞｲｴｯﾄってさ、一時的な事をしても
それを止めたらまた太っちゃうから
私はあえて、挫折しそうな運動はやらないようにしてる。
少しきっかけ的に減らすにはいいと思うけどね。
ただ、その代り普段の生活で続けられる事をやるように心がけてます。
バランスのいい食事ももちろんそうだけど
普段の姿勢とか、無理の無いウォーキング。
スーパーで駐車場を遠くに止めるくらいのね。
もちろん歩く時も胸張って少し大股かな？ってくらいの
歩幅でヒップアップを意識して歩いたり。
ｽﾎﾟｰﾂは週に数回やっているので、
唯一気が向くと家でやるのはお皿洗いながらのヒップアップ運動。
これで夏から(夏に目標ほぼ達成)の体重を維持してます。
ハードと言うか(上でも体に影響も･･･って話が出てるし)
長期戦と割り切ってやった方がいいと思う。
ﾀﾞｲｴｯﾄってさ、一時的な事をしても
それを止めたらまた太っちゃうから
私はあえて、挫折しそうな運動はやらないようにしてる。
少しきっかけ的に減らすにはいいと思うけどね。
ただ、その代り普段の生活で続けられる事をやるように心がけてます。
バランスのいい食事ももちろんそうだけど
普段の姿勢とか、無理の無いウォーキング。
スーパーで駐車場を遠くに止めるくらいのね。
もちろん歩く時も胸張って少し大股かな？ってくらいの
歩幅でヒップアップを意識して歩いたり。
ｽﾎﾟｰﾂは週に数回やっているので、
唯一気が向くと家でやるのはお皿洗いながらのヒップアップ運動。
これで夏から(夏に目標ほぼ達成)の体重を維持してます。
583 ：可愛い奥様：03/12/04 19:52 ID:EZ1ed8qJ
581ﾀｿ
誉めてくれてありがとう。
私も短期は絶対にリバウンドすると思い、1年計画にしました。
停滞期を乗り越え、リバウンドの恐怖におびえ（大袈裟）
て二年経った今、ようやく数字は落ち着きました。
後は体型の補正ですね
毎晩のストレッチは欠かさないように努力しないと。
一緒にがんばりましょ、ヨガもいいみたいでつよ！
誉めてくれてありがとう。
私も短期は絶対にリバウンドすると思い、1年計画にしました。
停滞期を乗り越え、リバウンドの恐怖におびえ（大袈裟）
て二年経った今、ようやく数字は落ち着きました。
後は体型の補正ですね
毎晩のストレッチは欠かさないように努力しないと。
一緒にがんばりましょ、ヨガもいいみたいでつよ！
子供がおたふく風邪でｽﾎﾟｸﾗにも行けず
踏み台昇降してる｡テレビ見ながらやると結構ふくらはぎに来るよ｡
(私の場合は高さ１０センチ)
台が小さいからｵｰｳﾞｧｰｻﾞﾄｯﾌﾟなんかできないけど
ちょっといい感じ｡上のほうのURL参考になった｡
ちゃねらーの人がまとめているんだね｡
やせた人の報告を見ると餅が上がる。
踏み台昇降してる｡テレビ見ながらやると結構ふくらはぎに来るよ｡
(私の場合は高さ１０センチ)
台が小さいからｵｰｳﾞｧｰｻﾞﾄｯﾌﾟなんかできないけど
ちょっといい感じ｡上のほうのURL参考になった｡
ちゃねらーの人がまとめているんだね｡
やせた人の報告を見ると餅が上がる。
585 ：可愛い奥様：03/12/05 23:55 ID:FzgT9lNY
夜age
586 ：可愛い奥様：03/12/06 01:08 ID:MCwojVrU
587 ：可愛い奥様：03/12/06 01:12 ID:XBKChL6A
>>586
そのHP、ｲｲ！！！！！
そのHP、ｲｲ！！！！！
588 ：可愛い奥様：03/12/06 05:05 ID:4J7RL7gb
お腹すいて目覚めてしまった朝、朝食前の腹ごしらえしながらカキコ。
ああ～太るだろうな…鬱だ。
ああ～太るだろうな…鬱だ。
５８６ﾀﾝのＨＰｲｲ！
私はホームセンターでステッパーを買ってしまったんだけど
ＨＰ参考にしていいですよね。
昇降とﾋﾞﾐｮｰに違うかな。
私はホームセンターでステッパーを買ってしまったんだけど
ＨＰ参考にしていいですよね。
昇降とﾋﾞﾐｮｰに違うかな。
私もマンション住まいなのでステッパーを買おうとおもってるんだけど、
このHPを参考にしても大丈夫なのか気になるところです。
このHPを参考にしても大丈夫なのか気になるところです。
>590
参考に、の意味がわからないけど、
美容板にステッパースレあるよ？
参考に、の意味がわからないけど、
美容板にステッパースレあるよ？
592 ：可愛い奥様：03/12/09 00:42 ID:z9CzNtga
お腹がへこんできた｡こんなことはこの何年かなかったことだ｡
(けしてずっと妊婦さんだったわけではない)
やはり｢間食をなくす｣これ最強｡＋ちょこっと運動
(けしてずっと妊婦さんだったわけではない)
やはり｢間食をなくす｣これ最強｡＋ちょこっと運動
593 ：可愛い奥様：03/12/12 16:30 ID:s31hamYF
目標体重にあと1㌔ってところで数グラム行ったり来たりウロウロ。
先日、やってるスポーツの試合があったので
その前の週はいつもの倍練習した。
おかげでついに目標体重以下に！ヽ(^▽^)ノﾔﾀ～。
で、試合の日の夜はそのクラブの忘年会。
昨日は結婚記念日でお祝い････2㌔増えた(TдT)････。
そして明後日は私の誕生日で外食する予定･･･ｳﾜｧｧｧｧｧ～ﾝ
先日、やってるスポーツの試合があったので
その前の週はいつもの倍練習した。
おかげでついに目標体重以下に！ヽ(^▽^)ノﾔﾀ～。
で、試合の日の夜はそのクラブの忘年会。
昨日は結婚記念日でお祝い････2㌔増えた(TдT)････。
そして明後日は私の誕生日で外食する予定･･･ｳﾜｧｧｧｧｧ～ﾝ
594 ：可愛い奥様：03/12/12 19:15 ID:k6uZLul5
私も６８→６０まで来てここ３週間停滞。
０．２でも減ってくれれば、ぜんぜん印象違うのにー。
これからクリスマス、正月とどうやっても増えるイベント
続くんで、気合入れ直してがんばるわ。
０．２でも減ってくれれば、ぜんぜん印象違うのにー。
これからクリスマス、正月とどうやっても増えるイベント
続くんで、気合入れ直してがんばるわ。
短期間で増えた体重は、短期間で減るから、気にすんな。
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
関係者にねらーがいるらしいので詳しくは書けないけどエステに通っています。
マイナーだけど料金が良心的、スタッフもいい人ばかりで実際１０㎏近く痩せました。
私は代謝が異常に悪く、リンパの流れも悪かったらしいけど、だいぶよくなりました。
もちろん食事にも気を使ってます。昇降はサボりぎみだけど・・・
この前３４歳になって親からの子供はまだか攻撃が激しくなり、私自身も高年齢出産が
怖くて不安で焦っていました。でも、今の体重では妊娠したらまた元に戻る。
そこでスタッフの人と相談してあと半年、がんばって痩せることにしました。
またちょっとお金がかかるんだけど自分の貯金でなんとか払えそうだったので
旦那も「あと半年遊べるじゃん」とＯＫしてくれました。
わがままを許してくれた旦那、ありがとう。おばさんに見えないようにがんばるからね。
長くなりましたが決意表明ってことで。
ここも見て励みにします。
マイナーだけど料金が良心的、スタッフもいい人ばかりで実際１０㎏近く痩せました。
私は代謝が異常に悪く、リンパの流れも悪かったらしいけど、だいぶよくなりました。
もちろん食事にも気を使ってます。昇降はサボりぎみだけど・・・
この前３４歳になって親からの子供はまだか攻撃が激しくなり、私自身も高年齢出産が
怖くて不安で焦っていました。でも、今の体重では妊娠したらまた元に戻る。
そこでスタッフの人と相談してあと半年、がんばって痩せることにしました。
またちょっとお金がかかるんだけど自分の貯金でなんとか払えそうだったので
旦那も「あと半年遊べるじゃん」とＯＫしてくれました。
わがままを許してくれた旦那、ありがとう。おばさんに見えないようにがんばるからね。
長くなりましたが決意表明ってことで。
ここも見て励みにします。
停滞なんて、5ヶ月突入だわ゜（゜´Д｀゜）゜。
昨日は忘年会で食べ過ぎたー ヽ（´)ー(｀）ノ ｹﾞﾌｯ
でも、魅力的な人たちと楽しい会話ができたから、いいとしよう。
とりあえず今日は腹筋、背筋、スクワット各５０回。
でも、魅力的な人たちと楽しい会話ができたから、いいとしよう。
とりあえず今日は腹筋、背筋、スクワット各５０回。
599 ：可愛い奥様：03/12/19 12:05 ID:6TOBonyi
忘年会、新年会、クリスマスにお正月と心配の種が目白押しです。
特に年末の帰省が一番の悩み。
ステッパー持ち込むわけにもいかないし。
対策を考えねば。
特に年末の帰省が一番の悩み。
ステッパー持ち込むわけにもいかないし。
対策を考えねば。
600 ：可愛い奥様：03/12/19 13:13 ID:0zGNs022
６００げと
今年ももう終わりだね。
結局今年、８kg減で打止め。ひと月1kgはいかなかった。
今は運動も少なめでばりばり長い停滞期だしな。
生理前でもないのに、甘いもん食べたい・・・
でもまあ、ほどほどにして来年もがんがろう。
子梨寝正月なんで、クリスマスや正月も、ケーキやおもちって感じでもないしな。
結局今年、８kg減で打止め。ひと月1kgはいかなかった。
今は運動も少なめでばりばり長い停滞期だしな。
生理前でもないのに、甘いもん食べたい・・・
でもまあ、ほどほどにして来年もがんがろう。
子梨寝正月なんで、クリスマスや正月も、ケーキやおもちって感じでもないしな。
８キロ減なんてすごいじゃん！ｳﾗﾔﾏ
半年で12キロくらい痩せました。あと８キロ戻せれば昔の体重。
実は12キロ落ちた理由があまりよくわからないので、残りの８キロ
はちゃんとダイエットして落とそうかと思ってます
実は12キロ落ちた理由があまりよくわからないので、残りの８キロ
はちゃんとダイエットして落とそうかと思ってます
ほぼ5年ぶりくらいに、若い頃の体重に戻ったんだけど重力に
逆らえないのか体のラインが違う・・・
逆らえないのか体のラインが違う・・・
606 ：可愛い奥様：03/12/27 04:00 ID:8KcX705k
来年こそは、ﾀﾞｲｴｯﾄ成功させるぞ～～～!!!!
もう、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ・・・か・・買っちゃうもんね!!!
てか、ｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄをﾀﾞﾝﾅにねだった
私は間違ってますでしょうか？？
今日、某ナスでたので、購入は来年になりますが。。。
成功した方います？あと気になってるのが、BOWSの
宇宙食版。あれ利くのかな・・・。
もう、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ・・・か・・買っちゃうもんね!!!
てか、ｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄをﾀﾞﾝﾅにねだった
私は間違ってますでしょうか？？
今日、某ナスでたので、購入は来年になりますが。。。
成功した方います？あと気になってるのが、BOWSの
宇宙食版。あれ利くのかな・・・。
607 ：可愛い奥様：03/12/27 07:38 ID:HuKSPYG5
マイクロダイエットか・・・お金持ちだな。
私は酒、間食絶ちとウォーキングでとりあえず3ヶ月で10キロ痩せた。
食事も野菜中心を心がけたんで、食費大幅減。
かえってお金がういたわ。
私は酒、間食絶ちとウォーキングでとりあえず3ヶ月で10キロ痩せた。
食事も野菜中心を心がけたんで、食費大幅減。
かえってお金がういたわ。
608 ：可愛い奥様：03/12/27 07:52 ID:PkVvPF3n
ウォーキングって、ちなみに１日どのくらいですか。
まじ聞きたいです。本気で考えてるんで。
この三週間、野菜スープを主食にして、３キロ落とした。
これからが勝負だわ・・。
でも野菜中心にすると、ほんとに落ちる。てか肉食い過ぎだった、今まで。
まじ聞きたいです。本気で考えてるんで。
この三週間、野菜スープを主食にして、３キロ落とした。
これからが勝負だわ・・。
でも野菜中心にすると、ほんとに落ちる。てか肉食い過ぎだった、今まで。
http://dietnikki.com/pub/open_list.htm
私はダイエット日記に登録して１０ｷﾛくらい痩せました。
ダイエッターの話は役に立つし、何より刺激になるのでオススメですよ。
私はダイエット日記に登録して１０ｷﾛくらい痩せました。
ダイエッターの話は役に立つし、何より刺激になるのでオススメですよ。
610 ：可愛い奥様：03/12/27 08:04 ID:HuKSPYG5
>>608
もともと結婚してから急激に体重１８キロ増しちゃったんで、
落ちやすかったのかもしれないですが、
手を振ってかなり早足で週５日程度４５分です。
でも最近標準体重に近づいて、体重が落ちにくくなっていたんで、
水泳はじめました。これは週２，３日ですけど。
もともと結婚してから急激に体重１８キロ増しちゃったんで、
落ちやすかったのかもしれないですが、
手を振ってかなり早足で週５日程度４５分です。
でも最近標準体重に近づいて、体重が落ちにくくなっていたんで、
水泳はじめました。これは週２，３日ですけど。
病院でダイエット通告されますた。
久々に体重計に乗ったら壊れてた!
というわけでまず体重計買いに逝ってきます。
久々に体重計に乗ったら壊れてた!
というわけでまず体重計買いに逝ってきます。
あぼーん
614 ：可愛い奥様：03/12/27 13:25 ID:8KcX705k
>>607さん いや、高くてずっと買えなかったんですよ。
でも、とりあずﾔﾌｵｸで格安購入できる方法を買ったんで
それで挑戦してみようかと・・・。
もうね、今切実なんです。結婚してすぐ妊娠して、今息子
7ヶ月なんですけど、1年半以上(とりあえずまだ新婚なはず？)
Hﾅｼなんですよヽ( `Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!!
ﾀﾞﾝﾅ、Hしない事以外は前と変わらず優しいんですけど、やっぱ
今、出産後15㌔増量してる私には性欲が湧かないみたいです・・・。
>>608さん 同じです。肉食いすぎだろうなあ・・。
>>609さん ありがとうございます。見てみます。
>>611さん、ｵﾙﾋﾞｽやってみましたが、効果なしだったんで・・・。
(一食程度じゃだめなのかも・・)
でも、とりあずﾔﾌｵｸで格安購入できる方法を買ったんで
それで挑戦してみようかと・・・。
もうね、今切実なんです。結婚してすぐ妊娠して、今息子
7ヶ月なんですけど、1年半以上(とりあえずまだ新婚なはず？)
Hﾅｼなんですよヽ( `Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!!
ﾀﾞﾝﾅ、Hしない事以外は前と変わらず優しいんですけど、やっぱ
今、出産後15㌔増量してる私には性欲が湧かないみたいです・・・。
>>608さん 同じです。肉食いすぎだろうなあ・・。
>>609さん ありがとうございます。見てみます。
>>611さん、ｵﾙﾋﾞｽやってみましたが、効果なしだったんで・・・。
(一食程度じゃだめなのかも・・)
すごいな、Hのためだけにダイエットか。人生ｲﾛｲﾛだ。
マイクロはリバウンドすごいよ。
>614さん
私の逝ってるスポーツクラブのメンバーさんで、
マイクロで痩せたって言ってた人がいたよ。
今まで何をやっても痩せなかったんだけど、
マイクロ３ヶ月で１１kg痩せたって！
あれは値段が高いから痩せなきゃ勿体無いと思って
効果が上がる、とその人は言ってたよ。
リバウンド防止には、運動を併用した方がいいかも知れない。
７ヶ月のお子ちゃまがいたら難しいかもしれないけど、
おんぶしてお散歩とかどうかな。
無理せずに頑張って♪
私も今週に入って食べる機会が多くて何気に１.５kg増えてた！
とりあえず今日から夕食後のデザートは無しにしました。
ちょっとこのところ甘い物に走りすぎていたので反省。
私の逝ってるスポーツクラブのメンバーさんで、
マイクロで痩せたって言ってた人がいたよ。
今まで何をやっても痩せなかったんだけど、
マイクロ３ヶ月で１１kg痩せたって！
あれは値段が高いから痩せなきゃ勿体無いと思って
効果が上がる、とその人は言ってたよ。
リバウンド防止には、運動を併用した方がいいかも知れない。
７ヶ月のお子ちゃまがいたら難しいかもしれないけど、
おんぶしてお散歩とかどうかな。
無理せずに頑張って♪
私も今週に入って食べる機会が多くて何気に１.５kg増えてた！
とりあえず今日から夕食後のデザートは無しにしました。
ちょっとこのところ甘い物に走りすぎていたので反省。
>609
ダイエット日記見てきたけど、参考になるね。
それより、８０㌔以上で彼氏がいる人がたくさんいてかなりびっくらこいた。
世に言うデブ専ってヤツかすら？
ダイエット日記見てきたけど、参考になるね。
それより、８０㌔以上で彼氏がいる人がたくさんいてかなりびっくらこいた。
世に言うデブ専ってヤツかすら？
踏み台ショーコーを１ヶ月続けたらサイズダウンした。
気になってた太ももも2センチ細くなり
順調に痩せています。
一番効果があったところは背中とお腹です。
>>614さん体を動かして痩せた方が綺麗に確実に痩せられますよ
気になってた太ももも2センチ細くなり
順調に痩せています。
一番効果があったところは背中とお腹です。
>>614さん体を動かして痩せた方が綺麗に確実に痩せられますよ
620 ：可愛い奥様：03/12/28 08:42 ID:XiHzcrp8
いろいろダイエット商品があるけど
無理して痩せるとやはりリバウンドが・・・
私も踏み台ショーコーでお腹まわりと背中の肉を
ある程度落としてあとは食事でがんばった
朝昼は普通に食べて夜はご飯なしでおかずだけ食べる（最初はつらいが）
日数はかかるけど妊娠前の体重にもどりました
無理して痩せるとやはりリバウンドが・・・
私も踏み台ショーコーでお腹まわりと背中の肉を
ある程度落としてあとは食事でがんばった
朝昼は普通に食べて夜はご飯なしでおかずだけ食べる（最初はつらいが）
日数はかかるけど妊娠前の体重にもどりました
621 ：可愛い奥様：03/12/28 20:59 ID:oPyrdoiH
私も踏み台ショーコー始めた。がんばりすぎてふくらはぎが痛い・・
マイクロは1年前にやったことある。スープを4ヶ月夕食代わりにして
4㌔落とした。4㌔落とした安堵からマイクロ受け付けなくなった。
最近少し体重が増えたからスープ飲もうとしたがもうだめ。
地道にショーコーとバランスいい食事でがんばるよー。
マイクロは1年前にやったことある。スープを4ヶ月夕食代わりにして
4㌔落とした。4㌔落とした安堵からマイクロ受け付けなくなった。
最近少し体重が増えたからスープ飲もうとしたがもうだめ。
地道にショーコーとバランスいい食事でがんばるよー。
美容板とかのぞいたけど、なんで踏み台昇降こんなに人気あるの？
昨日からﾀﾞﾝﾅが1人で実家に帰ってるんだよ。
年末だというのに、思いっきりﾀﾞﾗ奥してる私。
いつもは家事→筋ﾄﾚの流れ出来てるのに、ﾀﾞﾗ奥してると、
家事もしないついでに、筋ﾄﾚもしなくなってしまう。 いかんいかん。
年末だというのに、思いっきりﾀﾞﾗ奥してる私。
いつもは家事→筋ﾄﾚの流れ出来てるのに、ﾀﾞﾗ奥してると、
家事もしないついでに、筋ﾄﾚもしなくなってしまう。 いかんいかん。
昨日の夜、夜のデザート無しって決めたばかりなのに、
小腹が空いてホットケーキを焼いて食べてしまった～！
お腹と心が苦しいです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえずこの時間なので、踏み台ｼｮｰｺｰは下の家にも迷惑そうなので
寝る前に、ストレッチと腹筋だけがんばります。
意志が弱い自分に呆。
小腹が空いてホットケーキを焼いて食べてしまった～！
お腹と心が苦しいです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえずこの時間なので、踏み台ｼｮｰｺｰは下の家にも迷惑そうなので
寝る前に、ストレッチと腹筋だけがんばります。
意志が弱い自分に呆。
クリスマスから今日まで、すでに２㎏増。
っていうか、便秘なんだよねー。
正月あけまでには戻したい。
っていうか、便秘なんだよねー。
正月あけまでには戻したい。
この時期はどうしても太っちゃうよね。
そんな時はこまめにウ○コ作戦！
汚くてスマソ。でも結構効果あるよ。
そんな時はこまめにウ○コ作戦！
汚くてスマソ。でも結構効果あるよ。
628 ：可愛い奥様：03/12/30 22:07 ID:b6sEzZy0
ここ1年半、授乳してたから体重がすごく減った。
でも授乳回数も減ってきた上にキョウレツな食欲で
6キロくらい戻っていまや平均体重になってしまった。
こないだプチ断食やったリバウンドかなあ。
ショーコーやろっかな。
でも授乳回数も減ってきた上にキョウレツな食欲で
6キロくらい戻っていまや平均体重になってしまった。
こないだプチ断食やったリバウンドかなあ。
ショーコーやろっかな。
昨日忘年会で食べ過ぎたから
今日の夜飯は豆腐としらたきだけ食べた
もちろん米なし
仕事してるとちょっとくらい食べ過ぎても
体重変わんないのに～
お正月が怖い
今日の夜飯は豆腐としらたきだけ食べた
もちろん米なし
仕事してるとちょっとくらい食べ過ぎても
体重変わんないのに～
お正月が怖い
さっき今年最後のスポクラで体重測定した。
なんと、今年最低値で年越し！ヤッター！と思ったら、夕食前だからだった。
その分体脂肪率高いし。w
でも来年もがんがろう！！
よい落としを！
なんと、今年最低値で年越し！ヤッター！と思ったら、夕食前だからだった。
その分体脂肪率高いし。w
でも来年もがんがろう！！
よい落としを！
新年早々ですが今年からお仲間に入れてください。
一昨年病気をして、去年1年家に引きこもってたら病気で減った体重分
に加えて更に４キロ程増えてしまいました。
元からデヴだったのですが持ってる服が入らなくなってきて流石に
ヤバイと自覚。体調はほぼ元に戻ったので今年１年がんがります。
現在１５５ｃｍ６２キロ体脂肪は測るものがないので不明。
とりあえずは病気前の体重５８キロに戻すのが当面の目標ですが、
１年かけて最終的には10ｷﾛ減らしたい…がんがるぞ(`･ω･´)
一昨年病気をして、去年1年家に引きこもってたら病気で減った体重分
に加えて更に４キロ程増えてしまいました。
元からデヴだったのですが持ってる服が入らなくなってきて流石に
ヤバイと自覚。体調はほぼ元に戻ったので今年１年がんがります。
現在１５５ｃｍ６２キロ体脂肪は測るものがないので不明。
とりあえずは病気前の体重５８キロに戻すのが当面の目標ですが、
１年かけて最終的には10ｷﾛ減らしたい…がんがるぞ(`･ω･´)
632 ：可愛い奥様：04/01/02 22:32 ID:SkuYLqYC
おめでとうございます。
今年も頑張って体重と体脂肪減量に励みたいと思います｡
さっそくですが、食事制限や適度な運動のほか､
BOWSも併用してる方いらっしゃいます？
効果のほどを教えてください。お願いします。
今年も頑張って体重と体脂肪減量に励みたいと思います｡
さっそくですが、食事制限や適度な運動のほか､
BOWSも併用してる方いらっしゃいます？
効果のほどを教えてください。お願いします。
633 ：可愛い奥様：04/01/02 22:38 ID:4RGFryHY
太ったババアはもう女ではないですのよ。
ババア体型の特徴
太ってなくても骨が太い。
ウエストのくびれがない。
顔がでかい。
太ってなくても骨が太い。
ウエストのくびれがない。
顔がでかい。
ババア体型の特徴
妙にガッチリしている。
なぜだ
妙にガッチリしている。
なぜだ
636 ：可愛い奥様：04/01/02 22:58 ID:XrUR/xCX
親族勢揃いすると、自分の体型の行く末がわかりますね。
637 ：可愛い奥様：04/01/02 23:06 ID:k9dRQVUy
とりあえず正月は毎年諦めてる。
で、考えない事にしてる。
仕事が始まったら、また始めたらいいのｻ。
で、考えない事にしてる。
仕事が始まったら、また始めたらいいのｻ。
638 ：可愛い奥様：04/01/02 23:52 ID:047oTcdF
【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
639 ：可愛い奥様：04/01/02 23:59 ID:4RGFryHY
太ってもいいよどうせもう女じゃないし＞ババア
今日の朝恐る恐る体重計に乗ってみたら
なんとぜんぜん増えてない
うれし～
なんとぜんぜん増えてない
うれし～
＞６４０
いいなー。マジで裏山。
私なんてクリスマスから今日まで２㎏増。
明日からがんばらねば。
いいなー。マジで裏山。
私なんてクリスマスから今日まで２㎏増。
明日からがんばらねば。
私も年末年始は諦めてたので明日からがんがる。
でももらい物（両実家から押し付けられたの含む）のお菓子がかなり
あるのですが…あると食べちゃうじゃないか＿|￣|○
でももらい物（両実家から押し付けられたの含む）のお菓子がかなり
あるのですが…あると食べちゃうじゃないか＿|￣|○
先月の初め、知り合い（友達とまで言えない距離の人）に
「アンパンマンって感じだね～アッハッハー」と豪快に笑われて物凄く傷付いたので
本気でダイエット始めました。それまでも痩せたいと思ってたけど気合が足りなかった。
悲しいとか悔しいとかって凄いパワーでますね。
今まで我慢できなかった間食や晩酌も簡単に止められました。
面倒だと思ってた徒歩での外出も、一駅でも二駅でも歩きまくってます。
1ヶ月で4キロ痩せました。それでも目標までまだ6キロあります。
このｽﾚも７位から見たり書いたりしてたけど、今まではどっか適当な感じで
考えてたし痩せたいって言ってる割には運動もせずに好きなものばかり食べてました。
って、何が言いたいんだか分からなくなってきたけど、ようは気合だ！それを実感しています。
やることちゃんとやれば痩せられるんだって、当たり前のことなのに妙に実感しています。
「アンパンマンって感じだね～アッハッハー」と豪快に笑われて物凄く傷付いたので
本気でダイエット始めました。それまでも痩せたいと思ってたけど気合が足りなかった。
悲しいとか悔しいとかって凄いパワーでますね。
今まで我慢できなかった間食や晩酌も簡単に止められました。
面倒だと思ってた徒歩での外出も、一駅でも二駅でも歩きまくってます。
1ヶ月で4キロ痩せました。それでも目標までまだ6キロあります。
このｽﾚも７位から見たり書いたりしてたけど、今まではどっか適当な感じで
考えてたし痩せたいって言ってる割には運動もせずに好きなものばかり食べてました。
って、何が言いたいんだか分からなくなってきたけど、ようは気合だ！それを実感しています。
やることちゃんとやれば痩せられるんだって、当たり前のことなのに妙に実感しています。
644 ：可愛い奥様：04/01/06 11:14 ID:1eDFCAj1
妊娠中に１４キロも太っちゃって産後も５キロ増のまんま。
お尻ががっしりになっちゃってスカートが入らない
なんとか春までに戻さなきゃヽ（'A`)ノ ﾋｨｨｨ!!
お尻ががっしりになっちゃってスカートが入らない
なんとか春までに戻さなきゃヽ（'A`)ノ ﾋｨｨｨ!!
645 ：可愛い奥様：04/01/06 13:28 ID:NJVhQE2u
ガイシュツだったらゴメンね。
安野モヨコの本で（この人の本は、エッセイが結構面白い）
１週間で５キロだったか痩せる本っていうのがあった。
だけど、そんな短期間で痩せてリバウンドしないのかな？
安野モヨコの本で（この人の本は、エッセイが結構面白い）
１週間で５キロだったか痩せる本っていうのがあった。
だけど、そんな短期間で痩せてリバウンドしないのかな？
646 ：可愛い奥様：04/01/06 13:52 ID:I5imxtyn
年末から実家に帰って、あれやこれやと食べさせされ
東京に戻って体重計にのったら、あわわ３キロ増。
今日からダイエットしましゅ。とりあえず、さっき
昼ドラ「コスメ」見ながら３０分昇降しました。
がんばります。
東京に戻って体重計にのったら、あわわ３キロ増。
今日からダイエットしましゅ。とりあえず、さっき
昼ドラ「コスメ」見ながら３０分昇降しました。
がんばります。
年末年始食べまくった分、心配したほどは体重増えなかった（と言っても1.5キロ増）
でも、ぜんぜんその分のんこが出ない。下剤飲んでもちょぴっと下るだけだし。
一体あれはどこへ消えたのか、増えた分全然落ちないのでとっくに肉になってしま
ったのかなあ
でも、ぜんぜんその分のんこが出ない。下剤飲んでもちょぴっと下るだけだし。
一体あれはどこへ消えたのか、増えた分全然落ちないのでとっくに肉になってしま
ったのかなあ
今年は結婚１０年目。
しかし増えた体重を結婚時に戻さないと
ｽｲｰﾄﾃﾝﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞはないぞ、と言われた。
あと７キロ、５月までに落とさなきゃ。
しかし増えた体重を結婚時に戻さないと
ｽｲｰﾄﾃﾝﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞはないぞ、と言われた。
あと７キロ、５月までに落とさなきゃ。
今月もいれたら5月までまだ五ヶ月あるよ。
一ヶ月に2ｷﾛ減らして、停滞期まで計算に入れても
充分かと思われます。
要はあなたの気持ちだよ、がんばれ！
一ヶ月に2ｷﾛ減らして、停滞期まで計算に入れても
充分かと思われます。
要はあなたの気持ちだよ、がんばれ！
スポーツクラブのパンフもらってきた。
筋腫切るので、手術までの3ヶ月のうちに少しでも腹の脂肪減らさないと…
筋腫切るので、手術までの3ヶ月のうちに少しでも腹の脂肪減らさないと…
知り合いがお腹切った時、ついでに脂肪も切ってもらったと
言ってたけど、きれいにとってもらえたんだろうか
言ってたけど、きれいにとってもらえたんだろうか
>>651
ありがとー（´Д⊂ヽがんがる。
だら奥ヒキ奥だったから、基礎体力もすっかり衰えてるので、
その点でも運動しないとマズいらしい。
>>652
脂肪も一緒に切ってもらえるもんなら取ってもらいたいなぁｗ
ありがとー（´Д⊂ヽがんがる。
だら奥ヒキ奥だったから、基礎体力もすっかり衰えてるので、
その点でも運動しないとマズいらしい。
>>652
脂肪も一緒に切ってもらえるもんなら取ってもらいたいなぁｗ
新しい体重計買ったよ。
体脂肪のみならず、骨量や基礎代謝も割り出してくれるもの。
ちょっと励みになるっぽい。機会があればﾐﾅｻﾏもぜひ。
体脂肪のみならず、骨量や基礎代謝も割り出してくれるもの。
ちょっと励みになるっぽい。機会があればﾐﾅｻﾏもぜひ。
>>654
お値段キボンヌ
お値段キボンヌ
>>655
いくらだろ・・・ダンナが仕事で使える費用の残りで、
年末に職場通じて買ったもの。
調べてみた。
TANITA 体組成計 インナースキャン
BC-520 （ホワイト） 標準価格：￥12,000（税別）
だそうだ。
ページURLは・・・と思って書き込んだらURL長くてブラウザ規制くらったｗ
TOPページから「製品紹介」でみつかるよ。
【TANITAサイト】
h ttp://www.tanita.co.jp/index.html
いくらだろ・・・ダンナが仕事で使える費用の残りで、
年末に職場通じて買ったもの。
調べてみた。
TANITA 体組成計 インナースキャン
BC-520 （ホワイト） 標準価格：￥12,000（税別）
だそうだ。
ページURLは・・・と思って書き込んだらURL長くてブラウザ規制くらったｗ
TOPページから「製品紹介」でみつかるよ。
【TANITAサイト】
h ttp://www.tanita.co.jp/index.html
>652
姑が初期の胃ガンを切るときに転移の恐れがあるからと
周囲の脂肪をかなり多めに取って頂いてたけど、
術後かなり痛みも強かったらしくて、回復も遅かったよ。
痩せたいけど、痛いのは嫌だな～。
何故痩せる時は胸から痩せて、
太る時は足から太るんだろう・・・私だけ？禿しく鬱。
姑が初期の胃ガンを切るときに転移の恐れがあるからと
周囲の脂肪をかなり多めに取って頂いてたけど、
術後かなり痛みも強かったらしくて、回復も遅かったよ。
痩せたいけど、痛いのは嫌だな～。
何故痩せる時は胸から痩せて、
太る時は足から太るんだろう・・・私だけ？禿しく鬱。
脂肪が多いと手術の時すごく邪魔になるそうです。
ぬるぬるしてるのでメスが滑ったりして非常に嫌がられると
知人の看護士さんに聞いたことがあります。
ぬるぬるしてるのでメスが滑ったりして非常に嫌がられると
知人の看護士さんに聞いたことがあります。
>656
あ～うちのもインナースキャンダヨ( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ
昨日ｾｲｰﾘ2日目だったんだけど、いきなり体脂肪が
2%減ってたんですけど、変だ…。体重増えた訳じゃないのに。
あ～うちのもインナースキャンダヨ( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ
昨日ｾｲｰﾘ2日目だったんだけど、いきなり体脂肪が
2%減ってたんですけど、変だ…。体重増えた訳じゃないのに。
661 ：可愛い奥様：04/01/10 12:36 ID:Dd2Xn7kJ
冬になるといつも運動不足のせいか太ももが一回り太くなります。
昇降やると太ももは締まりますか？
体重は減らなくてもいいので引き締めたい。
昇降やると太ももは締まりますか？
体重は減らなくてもいいので引き締めたい。
お正月に２ｋｇ増えてやっと戻ったと思ったら
この三連休でまた増えた。
ったく、ﾀﾞﾗな自分がｲﾔになる。
また明日から便秘と体重と戦います。
この三連休でまた増えた。
ったく、ﾀﾞﾗな自分がｲﾔになる。
また明日から便秘と体重と戦います。
年末のバーゲンで衝動買いしたステッパー、結構いいです。
もともと運動苦手のうえに寒くて外出もつらいんだけど、これだったら
テレビ見ながらちょいちょいとこまめにできるし。
もともと運動苦手のうえに寒くて外出もつらいんだけど、これだったら
テレビ見ながらちょいちょいとこまめにできるし。
月２週間働いて、２週間休みなんだけど、休みの間は超のつくヒキ。
でもダンナがいないヒキ日は昇降30分を自分に課している。
年末から、昇降に腕の動き＆ネジリを加えた。
今日、ヒキ用ジャージから久々お出かけ用のスラックスはいたら、
ウエストがぶかぶかでびっくり！体重も4ヶ月の停滞期をようやく抜け出しつつある。
昇降、まじすげーよ。これから２週間はお仕事週間で昇降できないけど、またがんがる！
今年の目標は-4kg以上だ！！
でもダンナがいないヒキ日は昇降30分を自分に課している。
年末から、昇降に腕の動き＆ネジリを加えた。
今日、ヒキ用ジャージから久々お出かけ用のスラックスはいたら、
ウエストがぶかぶかでびっくり！体重も4ヶ月の停滞期をようやく抜け出しつつある。
昇降、まじすげーよ。これから２週間はお仕事週間で昇降できないけど、またがんがる！
今年の目標は-4kg以上だ！！
基本的なことですが、やっぱり３食ちゃんと食べて間食しないほうが
いいんですよね？
食べると体重が増えるのが怖くてつい夕ご飯とか抜かしがちなんですが
最近便秘で悩んでるので、原因はそれかなと思って。
４日とか出ないと苦しくて薬を飲んでしまうのですが、１ｋｇ減ったりするんです。
なんか不健康だなあ・・・。
夜は腹筋してるんだけど、ステッパーは押入れに入ってるし・・・。
いいんですよね？
食べると体重が増えるのが怖くてつい夕ご飯とか抜かしがちなんですが
最近便秘で悩んでるので、原因はそれかなと思って。
４日とか出ないと苦しくて薬を飲んでしまうのですが、１ｋｇ減ったりするんです。
なんか不健康だなあ・・・。
夜は腹筋してるんだけど、ステッパーは押入れに入ってるし・・・。
>664
私も昇降30分してるよ( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ
でも毎日やってるのに、全然痩せない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
外腿は減ったんだけど、ウェストは…。
>665
ステッパーを出してこよう( ´∀｀)
私も昇降30分してるよ( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ
でも毎日やってるのに、全然痩せない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
外腿は減ったんだけど、ウェストは…。
>665
ステッパーを出してこよう( ´∀｀)
667 ：可愛い奥様：04/01/15 11:27 ID:DACsjh02
目先の体重にばかり目がいくと、ノンカロリーのコンニャクでも
食べた重さは一瞬太ってしまうのが気になってしまったりする
んだよね。
ある程度長いスパンで考えるようにしたほうがいいのかも
食べた重さは一瞬太ってしまうのが気になってしまったりする
んだよね。
ある程度長いスパンで考えるようにしたほうがいいのかも
ﾀﾞｲｴｯﾄにかけたお金、総額200万以上。
現在進行中。
48㌔ → 63㌔ に太ってしまったのだが・・・。
半年で13キロ痩せた。で、油断して現在53キロ。
今回このスレを見つけて47キロまで減量を誓うが、、、。
ジュアール茶を通販で買ってみた。
皆が一番良かったﾀﾞｲｴｯﾄ方法は何？
現在進行中。
48㌔ → 63㌔ に太ってしまったのだが・・・。
半年で13キロ痩せた。で、油断して現在53キロ。
今回このスレを見つけて47キロまで減量を誓うが、、、。
ジュアール茶を通販で買ってみた。
皆が一番良かったﾀﾞｲｴｯﾄ方法は何？
>>665
水は飲んでる？たくさん飲めるといいらしいよ。1日2リットル位ね。
出来れば間食してほしい。
なぜなら代謝が悪くなるから。あめ一個でもいい。らしいよ。
って、前にﾀﾞｲｴｯﾄ外来に行ったときに言われたの。
水は飲んでる？たくさん飲めるといいらしいよ。1日2リットル位ね。
出来れば間食してほしい。
なぜなら代謝が悪くなるから。あめ一個でもいい。らしいよ。
って、前にﾀﾞｲｴｯﾄ外来に行ったときに言われたの。
今年はダイエットしようかな。と思い計画たててみた
朝はごはんと野菜たっぷりのみそ汁
昼はりんごかなんか
おやつにメープルシロップ入れたコーヒー
夜はご飯1/2と普通におかず、芋焼酎たくさん
運動はテレビ見ながら踏み台昇降
朝はごはんと野菜たっぷりのみそ汁
昼はりんごかなんか
おやつにメープルシロップ入れたコーヒー
夜はご飯1/2と普通におかず、芋焼酎たくさん
運動はテレビ見ながら踏み台昇降
>>672
そんなこと本気で実行しても一時的に体重は落ちても
すぐにリバウンドするよ
炭水化物控えめにして野菜中心の食事にして
適度な運動すればいいよ
30代半ばのｱﾃｸｼは昇降とトルソーウオークで
1ヶ月でワンサイズ落ちて9号サイズになった
ウエストはさらに落ちてる
ガンガレ
そんなこと本気で実行しても一時的に体重は落ちても
すぐにリバウンドするよ
炭水化物控えめにして野菜中心の食事にして
適度な運動すればいいよ
30代半ばのｱﾃｸｼは昇降とトルソーウオークで
1ヶ月でワンサイズ落ちて9号サイズになった
ウエストはさらに落ちてる
ガンガレ
トルソー？torsoのこと？
ググればやり方解説してる所にヒットするよ
ググればやり方解説してる所にヒットするよ
自分では炭水化物控えめで、野菜中心の食事、
適度な運動にしたつもりだったんだけど‥‥
どこが悪いのか教えて下さい。芋焼酎以外で。
適度な運動にしたつもりだったんだけど‥‥
どこが悪いのか教えて下さい。芋焼酎以外で。
今までは
朝はみそ汁とごはんたっぷり
昼はスパゲッティーかラーメンかパン
おやつに砂糖とミルク入れたコーヒー
夜はごはんと普通におかず、発泡酒たくさん
運動はなし
大分改革したと思ったんだけどなー。いきなり挫折しました
朝はみそ汁とごはんたっぷり
昼はスパゲッティーかラーメンかパン
おやつに砂糖とミルク入れたコーヒー
夜はごはんと普通におかず、発泡酒たくさん
運動はなし
大分改革したと思ったんだけどなー。いきなり挫折しました
つーか、酒を(ry
私も前は毎晩飲んでたけどやめたよ。
飲むとおつまみ食べたくなるし、飲むのは夜だし、よくないと思って。
今はたまに飲む程度。
あとコーヒーの砂糖はいかがなものかと。
そんな私、食べる量を減らしたせいか便秘になった。
にがり、プルーンはダメでした。
ココアはちょっと効いたので、黒豆ココアを飲んでる。
でもつらい時は薬を飲んでしまう。
夕食のしたくで味見するとけっこうお腹の足しになるのでつい抜いてしまうのがダメなのかな。
飲むとおつまみ食べたくなるし、飲むのは夜だし、よくないと思って。
今はたまに飲む程度。
あとコーヒーの砂糖はいかがなものかと。
そんな私、食べる量を減らしたせいか便秘になった。
にがり、プルーンはダメでした。
ココアはちょっと効いたので、黒豆ココアを飲んでる。
でもつらい時は薬を飲んでしまう。
夕食のしたくで味見するとけっこうお腹の足しになるのでつい抜いてしまうのがダメなのかな。
確かにお酒やめるとすっごく痩せるからねー。
うちのダンナ、ビールやめただけで半年で１０キロ痩せた。
お酒好きな人にはつらいだろうけど、少しずつ減らしてみては？
うちのダンナ、ビールやめただけで半年で１０キロ痩せた。
お酒好きな人にはつらいだろうけど、少しずつ減らしてみては？
682 ：可愛い奥様：04/01/19 01:02 ID:IOqTfjvJ
>>672=678
まだ見てるかな？
極端に不健康な食事なわけでもないし、私は悪くないと思うよ、それで。
とりあえずやってみ。今までの生活を改善したんだったら、
きっとその差の分だけ成果は出てくると思う。
(私は酒飲まないんで、その焼酎たくさんの功罪は知らないけど）
デブは言い訳が多い。
イジワルな人のせいにしてないで、とりあえず思った通り、それでやってみなよ。
きっと成果が出てくると、おもしろくなってきて益々改善したくなってくるよ。
まだ見てるかな？
極端に不健康な食事なわけでもないし、私は悪くないと思うよ、それで。
とりあえずやってみ。今までの生活を改善したんだったら、
きっとその差の分だけ成果は出てくると思う。
(私は酒飲まないんで、その焼酎たくさんの功罪は知らないけど）
デブは言い訳が多い。
イジワルな人のせいにしてないで、とりあえず思った通り、それでやってみなよ。
きっと成果が出てくると、おもしろくなってきて益々改善したくなってくるよ。
683 ：可愛い奥様：04/01/19 09:41 ID:arCL0WE0
４８㌔→６３㌔になってダイエット。
どうにか、４８㌔まで戻して安心した途端半年で５４㌔までに増加。
その時は色々な方法で減量。マイクロ、グローバル、運動、食事。
また気合を入れてダイエットしなきゃ行けないのだけど、
今話題の「ファスティングダイエット」三日間断食ってしたこと
ある方いらっしゃいませんか？ 体の老廃物を出し、血液もサラサラになるとか・・・。
先ほど、ネットでその方法を知りました。
３０代の後半にもなるとやせにくくなるんですね。
基礎代謝が低い？ 今はジュアール茶を注文したところです。
どうにか、４８㌔まで戻して安心した途端半年で５４㌔までに増加。
その時は色々な方法で減量。マイクロ、グローバル、運動、食事。
また気合を入れてダイエットしなきゃ行けないのだけど、
今話題の「ファスティングダイエット」三日間断食ってしたこと
ある方いらっしゃいませんか？ 体の老廃物を出し、血液もサラサラになるとか・・・。
先ほど、ネットでその方法を知りました。
３０代の後半にもなるとやせにくくなるんですね。
基礎代謝が低い？ 今はジュアール茶を注文したところです。
>>683
ファスティングやりましたよ。
断食自体は思ったより苦痛ではありませんでした。
ただやたら眠くなった。体がエネルギー消費を控えるためでしょうか！？
宿便もでましたし、体が浄化された気になります。
３日で２．５ｋｇほど減りましたが、ファスティングに入る前の準備期間と
終わったあとの食事を気をつけなければすぐ戻ると思います。
味は、かなり甘いので好き嫌いがあるかも。
ファスティングやりましたよ。
断食自体は思ったより苦痛ではありませんでした。
ただやたら眠くなった。体がエネルギー消費を控えるためでしょうか！？
宿便もでましたし、体が浄化された気になります。
３日で２．５ｋｇほど減りましたが、ファスティングに入る前の準備期間と
終わったあとの食事を気をつけなければすぐ戻ると思います。
味は、かなり甘いので好き嫌いがあるかも。
痩せられない人って必ず簡単の方法で痩せようとするよね
そういう自分も前はそうだった
食べない、痩せる系の何か飲むだけとか
正直、悪循環の繰り返しと言うことを認識した方がいいよ
そういうことで失敗するとそれだけ痩せられない体になっていくとこ
は知っているよね
筋肉つけて基礎代謝をあげる体を作った方が結果的に
理想的体型の早道
そういう自分も前はそうだった
食べない、痩せる系の何か飲むだけとか
正直、悪循環の繰り返しと言うことを認識した方がいいよ
そういうことで失敗するとそれだけ痩せられない体になっていくとこ
は知っているよね
筋肉つけて基礎代謝をあげる体を作った方が結果的に
理想的体型の早道
687 ：可愛い奥様：04/01/19 12:24 ID:LO7zJ2Af
王道ダイエットが一番だけど、
楽して痩せようとか、食べずに痩せようとか（これは楽ではないけど）
サプリに頼ろうとか…そういうのでもやらないよりはいいかと思う。
もし痩せられて、その後も努力してリバウンドしなかったなら、ラッキーだし、
やっぱりリバウンドして失敗したとしても、身に染みて王道ダイエットが一番だと思えたら
やり直せばいいんだし。
頭で幾ら健康的な食生活＋適度な運動が痩せる基本だと分かっていても、
人に幾ら言われても、自分で経験しないと納得しないって人は意外に多いと思うし。
私の場合は食事制限だけで痩せたけど、痩せた後にまで質素な食事を取り続けるのが
嫌で運動するようになったから、リバウンドもせずに結果的には良かったかなーと。
太ってる時って運動も億劫なんだけど、痩せるとウキウキして動きも軽いし。
取り敢えず、痩せたいって言いながら何も試みない人はどうにもならないよね。
楽して痩せようとか、食べずに痩せようとか（これは楽ではないけど）
サプリに頼ろうとか…そういうのでもやらないよりはいいかと思う。
もし痩せられて、その後も努力してリバウンドしなかったなら、ラッキーだし、
やっぱりリバウンドして失敗したとしても、身に染みて王道ダイエットが一番だと思えたら
やり直せばいいんだし。
頭で幾ら健康的な食生活＋適度な運動が痩せる基本だと分かっていても、
人に幾ら言われても、自分で経験しないと納得しないって人は意外に多いと思うし。
私の場合は食事制限だけで痩せたけど、痩せた後にまで質素な食事を取り続けるのが
嫌で運動するようになったから、リバウンドもせずに結果的には良かったかなーと。
太ってる時って運動も億劫なんだけど、痩せるとウキウキして動きも軽いし。
取り敢えず、痩せたいって言いながら何も試みない人はどうにもならないよね。
マイクロスピードノンスポーツダイエット
今朝広告に入ってたから発作的に注文してもうた
あとで調べてみたら評判はあまりｲｸﾅｲみたい
また無駄金使っちゃったかしらｗｗｗ
今朝広告に入ってたから発作的に注文してもうた
あとで調べてみたら評判はあまりｲｸﾅｲみたい
また無駄金使っちゃったかしらｗｗｗ
689 ：可愛い奥様：04/01/19 13:55 ID:pC/QAz9D
やっぱ皆さんクリスマスからデブってるんだね。
極めつけは大晦日の年越しそばからおせちにかけて。＆おもち三昧。
で、今に至る。プラス3キロのまま。
極めつけは大晦日の年越しそばからおせちにかけて。＆おもち三昧。
で、今に至る。プラス3キロのまま。
690 ：可愛い奥様：04/01/19 13:59 ID:pC/QAz9D
下手に食事抜いたらコワイよ。
出るだけの便が出来ないから出なくて便秘になる。
で、腸の筋肉が弱って少しずつのウンチが腸の中で固まってしまうの。
私は2日出なかったらコーラックかセンナ茶飲んでます。
出るだけの便が出来ないから出なくて便秘になる。
で、腸の筋肉が弱って少しずつのウンチが腸の中で固まってしまうの。
私は2日出なかったらコーラックかセンナ茶飲んでます。
>688
無駄金使ったよﾉｼｗ
あ○静江は努力をしっかりしたらしい。
あれだけで痩せたみたいな言い方は詐欺ですな。
自分なんか6箱飲んだけど、何の変わりも無かった。
無駄金使ったよﾉｼｗ
あ○静江は努力をしっかりしたらしい。
あれだけで痩せたみたいな言い方は詐欺ですな。
自分なんか6箱飲んだけど、何の変わりも無かった。
692 ：こ ◆oNTwm482EE ：04/01/20 01:45 ID:I7vC7lGk
先日着物でGO！スレに出入りしていて、最近もっぱらバイク乗るとき以外は
着物着てるんですけんども。寝るときも浴衣（細ヒモ二本だけ）。
着物を着るとマジで痩せると思います。なぜなら、子どものおもちゃの
仮面ライダーのベルトがはめられるようにまでなったからなのです。
着物に興味があって、痩せたいなあ…と考えている人にはお勧めです。
着物を普通に着付けて（無理にぎゅうぎゅう締めなくていい）、
そのまま食事すると、食べられる量などは必然的に減っちゃうけど
（苦しくて）その代わりバランスよくいろいろなものを食べるようにすれば
間食したい気分も多少は抑えられると思う。
で、着物を着ていると、なぜか下半身に意識集中できるので、結果的に
胸は減らさず（Fカップのまんま）、ウエストと下半身の筋肉を鍛え、
絞ることが可能です。
ここ二ヶ月ほどの「私的な」データなんで、あくまでも参考までにね。
私の場合はお通じもいい感じです。
※栄養の偏りはサプリメントも併用して解消しましょう。ただしそれだけではダメ。
やっぱりきちんといろいろなものを食べて（量は控える）、自転車でも
ジョギングでもいいから外に出る機会を多くする。
水分も一日2Lは必要。病気になるようなダイエットよりは着物ダイエットおすすめ。
着物着てるんですけんども。寝るときも浴衣（細ヒモ二本だけ）。
着物を着るとマジで痩せると思います。なぜなら、子どものおもちゃの
仮面ライダーのベルトがはめられるようにまでなったからなのです。
着物に興味があって、痩せたいなあ…と考えている人にはお勧めです。
着物を普通に着付けて（無理にぎゅうぎゅう締めなくていい）、
そのまま食事すると、食べられる量などは必然的に減っちゃうけど
（苦しくて）その代わりバランスよくいろいろなものを食べるようにすれば
間食したい気分も多少は抑えられると思う。
で、着物を着ていると、なぜか下半身に意識集中できるので、結果的に
胸は減らさず（Fカップのまんま）、ウエストと下半身の筋肉を鍛え、
絞ることが可能です。
ここ二ヶ月ほどの「私的な」データなんで、あくまでも参考までにね。
私の場合はお通じもいい感じです。
※栄養の偏りはサプリメントも併用して解消しましょう。ただしそれだけではダメ。
やっぱりきちんといろいろなものを食べて（量は控える）、自転車でも
ジョギングでもいいから外に出る機会を多くする。
水分も一日2Lは必要。病気になるようなダイエットよりは着物ダイエットおすすめ。
ああ、ダメだ。
私も両方のスレ出入りしてるけど、着物とダイエットは全く関係ないと思うよ。
痩せて着物姿がキレイになった、てならアリだと思うけど、着物着たら痩せるよってのは…。
ダイエットに興味があっても着物に興味がない人には「ハァ？」だし、
宗教やねずみ講の勧誘と同じニオイさえする。
こﾀﾝ、あっちのスレでコテハンやめれって言われて、結局許されてたよね？
同じこと、あっちでそのコテハンで書ける？
あっちでコテ叩かれてた時はべつに何とも思わなかったけど、やっぱダメだわ。
私も両方のスレ出入りしてるけど、着物とダイエットは全く関係ないと思うよ。
痩せて着物姿がキレイになった、てならアリだと思うけど、着物着たら痩せるよってのは…。
ダイエットに興味があっても着物に興味がない人には「ハァ？」だし、
宗教やねずみ講の勧誘と同じニオイさえする。
こﾀﾝ、あっちのスレでコテハンやめれって言われて、結局許されてたよね？
同じこと、あっちでそのコテハンで書ける？
あっちでコテ叩かれてた時はべつに何とも思わなかったけど、やっぱダメだわ。
ここに来る人ってのはダイエット初心者じゃないと思うよ。
運動して代謝を上げて筋肉をつける。こんな話当たり前にわかってると思う。
わかっちゃいるけど・・。ってやつでしょ。中には運動もＮＧの人だっているはずだし、、。
私はある薬（初期の癌治療）の副作用でどうしても太る。
おまけに腎臓の機能も低下しているからメリロートだの、利尿作用のあるサプリなど
飲めずにいる。
勿論、楽して痩せようなんて思ってはいないけど、何もわからず
失礼に「太ったでしょ？」って会うたびに言う友人。本当に傷つくからその
言動はやめてほしい。
みんなも健康的に痩せましょうね。
運動して代謝を上げて筋肉をつける。こんな話当たり前にわかってると思う。
わかっちゃいるけど・・。ってやつでしょ。中には運動もＮＧの人だっているはずだし、、。
私はある薬（初期の癌治療）の副作用でどうしても太る。
おまけに腎臓の機能も低下しているからメリロートだの、利尿作用のあるサプリなど
飲めずにいる。
勿論、楽して痩せようなんて思ってはいないけど、何もわからず
失礼に「太ったでしょ？」って会うたびに言う友人。本当に傷つくからその
言動はやめてほしい。
みんなも健康的に痩せましょうね。
私は友達に太ったって指摘されだしてから、（しかも会うたびに何度も）
傷付いてダイエットし始めて痩せられた。
今は友達に感謝だよ。ただの知り合い位なら心で思ってても言わないからね。
言いにくいこと指摘してくれるのってありがたい。
自分でも気付いてたけど、人に何度も言われると気合が違うもん。
人それぞれだねー。
傷付いてダイエットし始めて痩せられた。
今は友達に感謝だよ。ただの知り合い位なら心で思ってても言わないからね。
言いにくいこと指摘してくれるのってありがたい。
自分でも気付いてたけど、人に何度も言われると気合が違うもん。
人それぞれだねー。
>>695
相手が病気かもしれないのに外見のことを言う奴はデリカシーがない。
ってことをいいたいんでしょ、694さんは。
外見のことをあれこれ言う人は外見でしか相手を見てないってこと。
医者じゃあるまいし。太ろうが痩せようが大きなお世話。
人の年を聞くのも失礼。どうしてか？っていうと相手の年齢でしか物事を
見れないってこと。つまり、人は見かけで決めてる香具師に多い。
相手が病気かもしれないのに外見のことを言う奴はデリカシーがない。
ってことをいいたいんでしょ、694さんは。
外見のことをあれこれ言う人は外見でしか相手を見てないってこと。
医者じゃあるまいし。太ろうが痩せようが大きなお世話。
人の年を聞くのも失礼。どうしてか？っていうと相手の年齢でしか物事を
見れないってこと。つまり、人は見かけで決めてる香具師に多い。
>>692
こてつ？
こてつ？
>>696
あ、薬の副作用で太るって所を読み飛ばしてたよ、ごめん。
友達で何でも言える間柄なら、太ったとか痩せたとか言ってもOKって思うけど（私の場合）
そう言う特別な事情がある場合は触れて欲しくはないよね。
あ、薬の副作用で太るって所を読み飛ばしてたよ、ごめん。
友達で何でも言える間柄なら、太ったとか痩せたとか言ってもOKって思うけど（私の場合）
そう言う特別な事情がある場合は触れて欲しくはないよね。
そうそ、やたらに人の外見のこと言うのって恐ろしいねぇ。
私もそう思います。
以前、ダイエットして15キロ痩せたことがあるんだけど、
お隣りの奥さんとたまたま顔をあわせることがあって話していたら、
「ごめんね、聞きづらいんだけど、痩せた？」って言われた。
私は「いえいえ、ダイエットしていたんですよ」とこたえた。
奥さんは「よかった。もしかして病気だったらどうしよう？と思ってずっと聞けなかった」
って言うんです。姿は見ていたけど聞けなかったんだって！
ゾッとしました。 健康的に痩せてなかったかしら？
今ではリバウンドしまくりでまたダイエットに励む私ではありますが・・・・。
とりあえずの目標！ マイナス5キロ。 とりあえずね。
私もそう思います。
以前、ダイエットして15キロ痩せたことがあるんだけど、
お隣りの奥さんとたまたま顔をあわせることがあって話していたら、
「ごめんね、聞きづらいんだけど、痩せた？」って言われた。
私は「いえいえ、ダイエットしていたんですよ」とこたえた。
奥さんは「よかった。もしかして病気だったらどうしよう？と思ってずっと聞けなかった」
って言うんです。姿は見ていたけど聞けなかったんだって！
ゾッとしました。 健康的に痩せてなかったかしら？
今ではリバウンドしまくりでまたダイエットに励む私ではありますが・・・・。
とりあえずの目標！ マイナス5キロ。 とりあえずね。
701 ：こ ◆oNTwm482EE ：04/01/21 01:23 ID:rLt8avom
>>693
いや、べつにネズミ講とかそういうつもりではなかったんだけど…
そう読めちゃったならｺﾞﾒｿね。
「私的に」のデータに基づいて、というresだってことをもっと強調すべきだったかな。
「こういう事実もあるんだよ」ってことを言いたかったのだ。
病気になっちゃうよりはいいと思って。
よけいなお節介だと感じた人がいるとしたら悪かった。
いや、べつにネズミ講とかそういうつもりではなかったんだけど…
そう読めちゃったならｺﾞﾒｿね。
「私的に」のデータに基づいて、というresだってことをもっと強調すべきだったかな。
「こういう事実もあるんだよ」ってことを言いたかったのだ。
病気になっちゃうよりはいいと思って。
よけいなお節介だと感じた人がいるとしたら悪かった。
「私的」なデータ、あくまでも参考に、
↑等と書いているんだから、問題ないレスだと思うよ。>>701
着物着てると痩せますって断言してるんじゃないんだし。
私は着物持ってないから（振袖ならタンスに眠ってるけどｗ）
試してみようなんては思わなかったけど、「へぇ～、面白いなぁ、そういうのも
あるかもねー」と面白く読んだし。
着物ｽﾚは見たことないから、こﾀｿがどんな人かは知らんけど、
>>692のﾚｽは全然無問題だ。宗教とかねずみ講とか感じられないし。
あんま、気にしない(ﾟεﾟ)ようにねー。
↑等と書いているんだから、問題ないレスだと思うよ。>>701
着物着てると痩せますって断言してるんじゃないんだし。
私は着物持ってないから（振袖ならタンスに眠ってるけどｗ）
試してみようなんては思わなかったけど、「へぇ～、面白いなぁ、そういうのも
あるかもねー」と面白く読んだし。
着物ｽﾚは見たことないから、こﾀｿがどんな人かは知らんけど、
>>692のﾚｽは全然無問題だ。宗教とかねずみ講とか感じられないし。
あんま、気にしない(ﾟεﾟ)ようにねー。
703 ：可愛い奥様：04/01/22 01:04 ID:n9vqa3hK
>>701
これまでも、思いっきりTVの話で痩せた（でもその時は食欲がなかった）、
みたいなこと書いてたよね？
ﾊｧ？と思った人は私ひとりではなかったと思う。
名無しさんなら叩かれてたと思うけど、こてはんだからスルーされてたのでは？
こてはんって発言が残るから、
読み手に色んな感想や偏見もたれて当然だと思うよ。
しかもこのスレはダイエットに真摯に取り組んでる人多いから、
反発あっても仕方ないと思う。
>>702
＞で、着物を着ていると、なぜか下半身に意識集中できるので、結果的に
＞胸は減らさず（Fカップのまんま）、ウエストと下半身の筋肉を鍛え、
＞絞ることが可能です。
断言してるよね？
私もこのスレ荒らしたくは無いけど、無責任な発言に反論つくのは仕方ないよ。
これまでも、思いっきりTVの話で痩せた（でもその時は食欲がなかった）、
みたいなこと書いてたよね？
ﾊｧ？と思った人は私ひとりではなかったと思う。
名無しさんなら叩かれてたと思うけど、こてはんだからスルーされてたのでは？
こてはんって発言が残るから、
読み手に色んな感想や偏見もたれて当然だと思うよ。
しかもこのスレはダイエットに真摯に取り組んでる人多いから、
反発あっても仕方ないと思う。
>>702
＞で、着物を着ていると、なぜか下半身に意識集中できるので、結果的に
＞胸は減らさず（Fカップのまんま）、ウエストと下半身の筋肉を鍛え、
＞絞ることが可能です。
断言してるよね？
私もこのスレ荒らしたくは無いけど、無責任な発言に反論つくのは仕方ないよ。
704 ：こ ◆oNTwm482EE ：04/01/22 01:26 ID:xLgt/jSp
んーと。
まずスレ荒らしの意図はないのでそこだけ解っておいてくださいまし（私も
真摯に取り組んでいるうちの一人だから）。
食欲コントロールのための一方法として、こんな方法もあるよ～って
言いたかったのよ。もちろんそれがオールマイティだとは言わない。
で、あれ？これって有効かも？と思ったのが、ゆったりした洋服をやめて
帯やベルトをジャストサイズで締めるという原始的な方法だったわけ。
でもね、「緊張感」があると（気になる部分の筋肉に意識を集中させておくと）
かなり体型が変わってくるのは事実だよ。ってみんな知ってるか。
着物の場合は下半身が乱れないように足腰に神経集中したり、ヘンな話
括約筋にも力が入りやすいと思うのよ。背筋も伸びて姿勢がよくなるから
体に悪い方法じゃないな～と思って書いてみたのでした。
ひやかしやスレ荒らしのつもりでなかったことだけ解ってもらえたら嬉しい。
ついでに未だにマイタケダイエットやってます。三ヶ月ほどでなんだかんだ
5kgほど減りました。特に、なぜか尻が。
まずスレ荒らしの意図はないのでそこだけ解っておいてくださいまし（私も
真摯に取り組んでいるうちの一人だから）。
食欲コントロールのための一方法として、こんな方法もあるよ～って
言いたかったのよ。もちろんそれがオールマイティだとは言わない。
で、あれ？これって有効かも？と思ったのが、ゆったりした洋服をやめて
帯やベルトをジャストサイズで締めるという原始的な方法だったわけ。
でもね、「緊張感」があると（気になる部分の筋肉に意識を集中させておくと）
かなり体型が変わってくるのは事実だよ。ってみんな知ってるか。
着物の場合は下半身が乱れないように足腰に神経集中したり、ヘンな話
括約筋にも力が入りやすいと思うのよ。背筋も伸びて姿勢がよくなるから
体に悪い方法じゃないな～と思って書いてみたのでした。
ひやかしやスレ荒らしのつもりでなかったことだけ解ってもらえたら嬉しい。
ついでに未だにマイタケダイエットやってます。三ヶ月ほどでなんだかんだ
5kgほど減りました。特に、なぜか尻が。
なぜだろう。↑このｺﾃﾊﾝがものすごおくｳｻﾞいんですけど。
名無しなら「ヘンなやつ」でｽﾙｰして終わりですむのに
ｺﾃにする意味も必要もわからん。。ｺﾃにするほどの内容でもないし。
名無しなら「ヘンなやつ」でｽﾙｰして終わりですむのに
ｺﾃにする意味も必要もわからん。。ｺﾃにするほどの内容でもないし。
706 ：こ ◆oNTwm482EE ：04/01/22 01:44 ID:xLgt/jSp
おう、ｽﾙーするからおまいも名無しに戻れ。
708 ：こ ◆oNTwm482EE ：04/01/22 01:50 ID:xLgt/jSp
なんかよく解らないけどｵﾔｽﾐ。
明日も頑張ってみんなで（>>705-707も）痩せようｼﾞｬﾅｲｶ。ほんだば。
明日も頑張ってみんなで（>>705-707も）痩せようｼﾞｬﾅｲｶ。ほんだば。
なんだよ、他人にはｽﾙｰしる！と先にお願いしといて
漏れのお願いは放置かよ。つくづく勝手な香具師だな。
漏れのお願いは放置かよ。つくづく勝手な香具師だな。
NGﾜｰﾄﾞ登録便利だよ
朝牛乳紅茶でかいティーポット（８００ミリリットルくらい入る）
一杯のむだけで半年で５ケロへりました。
どうぞお試しあれ。
腹一杯になって食欲ガタおちするんですよコレ
作り方は
お湯と牛乳半々にいれて鍋でわかします。
葉っぱ投入します。
おわり。
一杯のむだけで半年で５ケロへりました。
どうぞお試しあれ。
腹一杯になって食欲ガタおちするんですよコレ
作り方は
お湯と牛乳半々にいれて鍋でわかします。
葉っぱ投入します。
おわり。
712 ：可愛い奥様：04/01/23 09:59 ID:BkwkG2jd
あげとくね
713 ：可愛い奥様：04/01/26 20:10 ID:C+P7jm7i
このスレの１～３まで参加してました。その後
ずーっとデブで怠惰な生活を送ってたけど、
ここらで心機一転！７kgくらい痩せたいｼﾞｬﾅｲｶ！
で、マイクロを初めて買いました（2箱のみ）。
ランチの約束がない時の昼に用いてます。
拡張しきった胃に適正な食事量を覚えてもらう感じです。
空腹を感じてから食べる食事のありがたいこと・・
水をガブガブ飲むのに必死で間食もしなくなりました。
夜は、ドラマ見ながら踏み台昇降してます。
実はローライズスレで読んで触発されました。
書き込んでくれた奥様に感謝～～
すごく汗かくから暖房いらず、お通じも順調で
肌に透明感も出てきた気もします。
この調子で続けられたらいいんだけど・・・
ずーっとデブで怠惰な生活を送ってたけど、
ここらで心機一転！７kgくらい痩せたいｼﾞｬﾅｲｶ！
で、マイクロを初めて買いました（2箱のみ）。
ランチの約束がない時の昼に用いてます。
拡張しきった胃に適正な食事量を覚えてもらう感じです。
空腹を感じてから食べる食事のありがたいこと・・
水をガブガブ飲むのに必死で間食もしなくなりました。
夜は、ドラマ見ながら踏み台昇降してます。
実はローライズスレで読んで触発されました。
書き込んでくれた奥様に感謝～～
すごく汗かくから暖房いらず、お通じも順調で
肌に透明感も出てきた気もします。
この調子で続けられたらいいんだけど・・・
>拡張しきった胃に適正な食事量を覚えてもらう感じです。
適量の食事を作って食べればいいだけなのに・・・。
適量の食事を作って食べればいいだけなのに・・・。
715 ：可愛い奥様：04/01/26 20:30 ID:9BB5vZ86
がんばって1.7㌔泳いできた！
食べないで痩せるのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると分かっててしてるの？
食べないで痩せるのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると分かっててしてるの？
昨年夏からジム通いを始め、ようやく６０キロ→５２キロ（１６０センチ）まで落ちました。
間食をやめ、仕事の都合もあるけど出来る限り３食きちんと。
サプリやダイエットフーズも色々挑戦したけど結局王道が一番効果大でした。
あとひと息落としたいとこなんですけど、
筋トレにも少し飽きてきてしまって・・・プールに変えようかな、と思ってるんですが、
プールウォーキングされてる方とかいます？どうですか？
間食をやめ、仕事の都合もあるけど出来る限り３食きちんと。
サプリやダイエットフーズも色々挑戦したけど結局王道が一番効果大でした。
あとひと息落としたいとこなんですけど、
筋トレにも少し飽きてきてしまって・・・プールに変えようかな、と思ってるんですが、
プールウォーキングされてる方とかいます？どうですか？
先週からジョギング始めました
一日一時間～一時間半ぐらい走ってる
最初は続かないよ～と思ったが、正しい走り方をダンナに伝授してもらったので続いております
平均で1kgぐらい減りましたﾔｯﾀｰ
でも始めてから無性に肉が食べたくなるのね
「肉肉肉・・・」と考えながら走ってます
一日一時間～一時間半ぐらい走ってる
最初は続かないよ～と思ったが、正しい走り方をダンナに伝授してもらったので続いております
平均で1kgぐらい減りましたﾔｯﾀｰ
でも始めてから無性に肉が食べたくなるのね
「肉肉肉・・・」と考えながら走ってます
長時間、がんばってますね＜ジョグ
私はまだ40分（約5キロ）走るのが限界です～。
どれぐらいのスピードで走ってますか？
私はまだ40分（約5キロ）走るのが限界です～。
どれぐらいのスピードで走ってますか？
結構早く走ってるんですね
私は時間と万歩計の距離から見ておそらく時速5Km程度です
心臓にも足にもあまり負担がからないようにしています
公園で走ってると爺さんにも追い越されますf(^^;)
私は時間と万歩計の距離から見ておそらく時速5Km程度です
心臓にも足にもあまり負担がからないようにしています
公園で走ってると爺さんにも追い越されますf(^^;)
720 ：可愛い奥様：04/01/27 19:47 ID:yrF9B36O
721 ：可愛い奥様：04/01/27 21:20 ID:HfxaOcnb
正しい走り方気になる。
私も一週間前から走り始めたんだけど、20分で2キロぐらいしか走れない。
私も一週間前から走り始めたんだけど、20分で2キロぐらいしか走れない。
722 ：可愛い奥様：04/01/27 22:58 ID:m34a7pRB
みんな偉いなあ。
私はとりあえずウォーキングしてましたが、北国のため道路がツルツルで
あきらめました。長靴でちゃんと歩いてる人もいるけどね。
ステッパーあるんだけどサボってるし。
寒くて固まってます。日中でも気温がマイナスなんだよー。
はやくあったかくなってー。
私はとりあえずウォーキングしてましたが、北国のため道路がツルツルで
あきらめました。長靴でちゃんと歩いてる人もいるけどね。
ステッパーあるんだけどサボってるし。
寒くて固まってます。日中でも気温がマイナスなんだよー。
はやくあったかくなってー。
723 ：可愛い奥様：04/01/27 23:40 ID:nLHO5oux
正しい走り方・・ご説明します（でもあくまでも家のダンナの言うところの正しいなのでそこんとこよろしくね）
１．走り始める前にいわゆる柔軟体操をします
２．ゆっくり走り始めます、ストライドは気持ち短く、体は軽く前傾、足はかかとから着地しつま先はあまり強くキックしない
３．疲れてきたらペースダウン、でも止まらず歩かずジョギングの体勢で深く深呼吸しながら調子を整えます
私が教わったのはこんな感じです。説明下手でごめんね
とりあえず走り始めは胸が苦しかったり足が痛かったりするのでだましだまし走ってます
こんな感じで走っていると走り始めの人でも心臓が速い心拍に慣れて長く走れるのだそうです
参考になればいいのですが
１．走り始める前にいわゆる柔軟体操をします
２．ゆっくり走り始めます、ストライドは気持ち短く、体は軽く前傾、足はかかとから着地しつま先はあまり強くキックしない
３．疲れてきたらペースダウン、でも止まらず歩かずジョギングの体勢で深く深呼吸しながら調子を整えます
私が教わったのはこんな感じです。説明下手でごめんね
とりあえず走り始めは胸が苦しかったり足が痛かったりするのでだましだまし走ってます
こんな感じで走っていると走り始めの人でも心臓が速い心拍に慣れて長く走れるのだそうです
参考になればいいのですが
724 ：可愛い奥様：04/01/29 11:23 ID:XWIfPg1I
カテキン入りのお茶を飲み始めて2週間
喰ったら（便）出る、喰ったら（便）出るって感じ。
体重は減ってないと思うけど（我が家には体重計が無い）体脂肪は減っているのだろうか、、、
喰ったら（便）出る、喰ったら（便）出るって感じ。
体重は減ってないと思うけど（我が家には体重計が無い）体脂肪は減っているのだろうか、、、
725 ：可愛い奥様：04/01/29 11:27 ID:ORuMIo/6
>724
うんこは脂肪じゃありません
うんこは脂肪じゃありません
>725
便に関しては、今まで便秘気味だったから、その溜まってたものがちょびちょび出てる
という感じなんです
カテキン茶は「体脂肪が減る」っていうのがｳﾘだから、その辺どーなのかなーと思って
体脂肪測定付き体重計買うしかないかなぁ
便に関しては、今まで便秘気味だったから、その溜まってたものがちょびちょび出てる
という感じなんです
カテキン茶は「体脂肪が減る」っていうのがｳﾘだから、その辺どーなのかなーと思って
体脂肪測定付き体重計買うしかないかなぁ
ここでも覗いて餅をアゲテくだされ。
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1074783996/l50
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1074783996/l50
>>726
カテキン茶を飲んだからって脂肪は減らないでしょ？
体脂肪を減らす助けになる成分も含まれてますよーってな程度。
実際に美容板のカテキン茶ｽﾚだって、これで痩せられたって人ほとんどいなかったよ。
今までいつもジュース飲んでたって人がカテキン茶に変えて痩せたってなら分かるけど。
でも、それじゃカテキンは関係ないよね。
しかし、体重計がないってのは問題ありありだと思うのだけど？＜ダイエットしてるなら尚更
カテキン茶を飲んだからって脂肪は減らないでしょ？
体脂肪を減らす助けになる成分も含まれてますよーってな程度。
実際に美容板のカテキン茶ｽﾚだって、これで痩せられたって人ほとんどいなかったよ。
今までいつもジュース飲んでたって人がカテキン茶に変えて痩せたってなら分かるけど。
でも、それじゃカテキンは関係ないよね。
しかし、体重計がないってのは問題ありありだと思うのだけど？＜ダイエットしてるなら尚更
729 ：可愛い奥様：04/01/29 16:14 ID:qL6mZBc2
区の体育館のトレーニングルームってどうだろう
スポクラ通いできる程の余裕が今無いんだよね
スポクラ通いできる程の余裕が今無いんだよね
前住んでたところは近くに、ぺあーれという社会保険かなんかの施設が
あって、３０００円でプールとジムが使い放題だった。1回ずつだとどちらか
片方の施設の利用料が500円なんだけど
できたばかりできれいだったし。
今住んでるところの近くにもできないかなあ
あって、３０００円でプールとジムが使い放題だった。1回ずつだとどちらか
片方の施設の利用料が500円なんだけど
できたばかりできれいだったし。
今住んでるところの近くにもできないかなあ
今日、洋服の買い物したんだけど履いたＬサイズのパンツのラインを見て
店員が「お客様はこちらですね」とＭサイズを持ってきてくれた・・・。
一時は１３号でＬ以上の為、普通のブティックでは着れる服がなくてスーパー
のオバサン服売場で買い物してただけになんか感動しますた。
その揚句勧められるままにどっちゃり服を買ってしまって支払いが怖い。
太ってた時には「痩せたらマイケル買いしてやる」と思ったけど、さすがに
そこまでは経済力が伴わないわ
店員が「お客様はこちらですね」とＭサイズを持ってきてくれた・・・。
一時は１３号でＬ以上の為、普通のブティックでは着れる服がなくてスーパー
のオバサン服売場で買い物してただけになんか感動しますた。
その揚句勧められるままにどっちゃり服を買ってしまって支払いが怖い。
太ってた時には「痩せたらマイケル買いしてやる」と思ったけど、さすがに
そこまでは経済力が伴わないわ
>734おめでとう！がんがったんだね～
今11号で、店員さんもしっかりLサイズをお勧めしてくれる体型の為
>店員が「お客様はこちらですね」とＭサイズを持ってきてくれた・・・
この場面は憧れ(・∀・)ｲｲ!ﾅｧ・・
マイケル買いってなんすか？
今11号で、店員さんもしっかりLサイズをお勧めしてくれる体型の為
>店員が「お客様はこちらですね」とＭサイズを持ってきてくれた・・・
この場面は憧れ(・∀・)ｲｲ!ﾅｧ・・
マイケル買いってなんすか？
>735
服が並んであるのを指差しながら、わりとてきとーな感じで『でぃ～す でぃ～す あんど でぃ～す』
って言うやつ
服が並んであるのを指差しながら、わりとてきとーな感じで『でぃ～す でぃ～す あんど でぃ～す』
って言うやつ
店全部買占めくらいすごいのかとおもった＞マイケル買い
>737
あっ、自分もｗ
あっ、自分もｗ
739 ：可愛い奥様：04/02/01 23:25 ID:Tj518BQB
痩せてお洋服が合わなくなったら何から買い換えていきます？
また、何キロ落としてワンサイズ下がるものですか？
また、何キロ落としてワンサイズ下がるものですか？
741 ：可愛い奥様：04/02/01 23:36 ID:Tj518BQB
即レス有難う｡
じゃあ７～１０ｷﾛ落としたら２サイズは変わるのかな？
たしかにお洋服によってサイズはなんともいえない・・
しかし、太って着られなくなった服は人にあげやすいけど
痩せて着られなくなったの～という場合にはかなり
気を遣いそう・・でも新品とかあったりするともったいないんだよね｡
じゃあ７～１０ｷﾛ落としたら２サイズは変わるのかな？
たしかにお洋服によってサイズはなんともいえない・・
しかし、太って着られなくなった服は人にあげやすいけど
痩せて着られなくなったの～という場合にはかなり
気を遣いそう・・でも新品とかあったりするともったいないんだよね｡
私は「○㎏切ったらジーンズを買う」という感じで目標にしています。
あと２．５㎏くらいで達成の予定だったのに、生理前の太り時期にきてしまい
便秘も重なって増えてしまった・・・
甘いもの食べたくなるんだよねー。ミスドが食べたいと思うと生理前だと
気がつきます。んで、食べてしまった。あーあ・・・。
あと２．５㎏くらいで達成の予定だったのに、生理前の太り時期にきてしまい
便秘も重なって増えてしまった・・・
甘いもの食べたくなるんだよねー。ミスドが食べたいと思うと生理前だと
気がつきます。んで、食べてしまった。あーあ・・・。
買い物に逝ってﾁｮｺﾚｰﾄやｹｰｷだの物凄く甘い物を食べたくなった時
「明日絶対買うから、今日はとりあえず我慢しよう」と自分に言い聞かせます。
意外と次の日になると食べたかった欲求も消えてたりします。
しかし家にあるｽﾄｯｸ分には効かず ＿|￣|○
「明日絶対買うから、今日はとりあえず我慢しよう」と自分に言い聞かせます。
意外と次の日になると食べたかった欲求も消えてたりします。
しかし家にあるｽﾄｯｸ分には効かず ＿|￣|○
チップス類、チョコなど大好きなのでめちゃくちゃ苦しいけど、
毎回買ってたお菓子を３回→５回→１０回と我慢していくうちに、
「ここまで我慢したのに悔しい！」という気持ちで半年間続いてます。
今のとこ５キロ痩せたし、ムダ使いも減って嬉しい。がんばるぞー！
もらい物のお菓子はたまのご褒美で食べちゃうけどw
毎回買ってたお菓子を３回→５回→１０回と我慢していくうちに、
「ここまで我慢したのに悔しい！」という気持ちで半年間続いてます。
今のとこ５キロ痩せたし、ムダ使いも減って嬉しい。がんばるぞー！
もらい物のお菓子はたまのご褒美で食べちゃうけどw
ダイエットを始めて約一年経ちました。
10ｷﾛ減量に成功したのですが、食費がビックリするほど減りました。
野菜と魚、豆腐を主に和食のメニューを増やしたのですが、それまでは
肉中心のコッテリした洋風メニューが多かったです。
あと間食もポテチやチョコレートなどの高カロリーの物ばかりでした。
今は季節の果物を少なめに食べるぐらいです。
今までどれだけ無駄食いしていたのかと恐ろしくなりました。
このまま体重維持に励みます。
10ｷﾛ減量に成功したのですが、食費がビックリするほど減りました。
野菜と魚、豆腐を主に和食のメニューを増やしたのですが、それまでは
肉中心のコッテリした洋風メニューが多かったです。
あと間食もポテチやチョコレートなどの高カロリーの物ばかりでした。
今は季節の果物を少なめに食べるぐらいです。
今までどれだけ無駄食いしていたのかと恐ろしくなりました。
このまま体重維持に励みます。
旦那さんも健康的に痩せたのでは
ダイエット始めて2ヶ月。6キロ痩せました。目標まで後3キロ。
1ヶ月で5キロ位痩せられるかと思ってたけど無理だった。
体の負担のことも考えれば、これ位のペースでいいんでしょうね。
特別運動はしてないのだけど、よく歩くように心がけてます。
わざと遠いスーパーに行ったり、電車3駅分くらいなら徒歩で行ってみたり。
半身浴を一日2回。
食事は豆腐や納豆、蒟蒻と野菜ばかり食べてました。
あ、とろろ昆布や海苔なんかも。
でも、毎日チョコレートとアイスを食べてます。
甘いもの食べると食事制限の辛さがなくなるので助かります。
食べ過ぎるとダイエットにならないけど、少しなら甘いもの食べた方がいいかも？
ストレス解消になる気がします＜特にチョコレート
生理前は太りやすいから甘いものを我慢する変わりにココアを飲みました。
チョコレート食べた気分に（ちょっとだけ）なれます。ノンカロリーシュガーと低脂肪ミルクで
作ってます。
これから3キロは今までのペースで落ちないだろうから、運動もしなくちゃなーと思ってます。
1ヶ月で5キロ位痩せられるかと思ってたけど無理だった。
体の負担のことも考えれば、これ位のペースでいいんでしょうね。
特別運動はしてないのだけど、よく歩くように心がけてます。
わざと遠いスーパーに行ったり、電車3駅分くらいなら徒歩で行ってみたり。
半身浴を一日2回。
食事は豆腐や納豆、蒟蒻と野菜ばかり食べてました。
あ、とろろ昆布や海苔なんかも。
でも、毎日チョコレートとアイスを食べてます。
甘いもの食べると食事制限の辛さがなくなるので助かります。
食べ過ぎるとダイエットにならないけど、少しなら甘いもの食べた方がいいかも？
ストレス解消になる気がします＜特にチョコレート
生理前は太りやすいから甘いものを我慢する変わりにココアを飲みました。
チョコレート食べた気分に（ちょっとだけ）なれます。ノンカロリーシュガーと低脂肪ミルクで
作ってます。
これから3キロは今までのペースで落ちないだろうから、運動もしなくちゃなーと思ってます。
749 ：可愛い奥様：04/02/06 20:24 ID:4QfUg/d2
保守AGE
毎日泳いでるのに体重減らない。何故！？
751 ：可愛い奥様：04/02/06 21:35 ID:rRlQWxq/
私毎日ウォーキング5キロくらい
なぜ痩せない！！
なぜ痩せない！！
冷え性の人は痩せにくいみたい。 私も水泳では
体が冷えるせいか 脂肪燃焼しにくいみたいで
痩せにくかったけどジョギングにかえて 「アミノ酸」と
「にがり」効果で1週間で３㌔痩せた。
今まで何やっても痩せなかったのに にがりダイエットおすすめです！
体が冷えるせいか 脂肪燃焼しにくいみたいで
痩せにくかったけどジョギングにかえて 「アミノ酸」と
「にがり」効果で1週間で３㌔痩せた。
今まで何やっても痩せなかったのに にがりダイエットおすすめです！
スポクラ通いだしたのに太った。
過食が原因・・・
痩せたいのに太ってどうする自分・・・・
過食が原因・・・
痩せたいのに太ってどうする自分・・・・
754 ：可愛い奥様：04/02/07 15:38 ID:q14JpUVb
運動すきなんだけど食欲に勝てずやせられん。
最近夫婦で太ってきたので二人でダイエットする為に
アルインコの電動ウォーカー買いました。
フィットネスクラブ行くにもお金も時間もないし、家で好きな時間に
歩けるので買った。
テレビ見ながら出来るから結構歩けるよ。格好も好きな格好で出来るし。
これからがんばります。
アルインコの電動ウォーカー買いました。
フィットネスクラブ行くにもお金も時間もないし、家で好きな時間に
歩けるので買った。
テレビ見ながら出来るから結構歩けるよ。格好も好きな格好で出来るし。
これからがんばります。
756 ：可愛い奥様：04/02/08 21:13 ID:QliwBMeG
ダイエットで気になっていること。
それは薄着のほうが体温を上昇させようとしてカロリーを消費するので
ダイエットにいい、との話。でも冬に薄着だと体が冷えて血行が悪くなって
余計脂肪をつきやすくなるのでは？という疑問です。実際極寒地の
エスキモーたちはかなりの体脂肪だと聞きます。寒いのに薄着も
風邪ひきそう・・とおもうけどでも実際冬でミニスカなひとは
細い人たちでやっぱそうなのかな・・とおもったり。体冷やしたくない
けど痩せたいです。
それは薄着のほうが体温を上昇させようとしてカロリーを消費するので
ダイエットにいい、との話。でも冬に薄着だと体が冷えて血行が悪くなって
余計脂肪をつきやすくなるのでは？という疑問です。実際極寒地の
エスキモーたちはかなりの体脂肪だと聞きます。寒いのに薄着も
風邪ひきそう・・とおもうけどでも実際冬でミニスカなひとは
細い人たちでやっぱそうなのかな・・とおもったり。体冷やしたくない
けど痩せたいです。
着るもの程度で痩せたり太ったりはしないよ。
ほんとに痩せたいなら、そんなことを気にする暇があったら運動しる。
ほんとに痩せたいなら、そんなことを気にする暇があったら運動しる。
758 ：可愛い奥様：04/02/09 00:47 ID:qxkaSvSi
がんばるべ。
759 ：可愛い奥様：04/02/09 02:34 ID:PJBRqcWG
>>756
ミニスカートの若い子たちは代謝もいいだろうし
常に見られてるという意識から 体が引き締まってるのかもしれないけど
やっぱ 油断して普段からジャージとか ゴムウエストはよくないとは思う。
「適度な緊張感を体に」とは思う。
体重よりも私は 見た目も大事だと思う。
知人はやたらカロリー計算して体重を気にしていてエステにも通っているけど
８０キロから５５キロになった彼女の腹は ﾀﾙﾝﾀﾙﾝで 腕も細くはなったけど
皮膚が伸びるんだよね・・・
とにかくみっともない。彼女自身は痩せて綺麗になったんだと
自己満足してるようだが。
やはりどれだけお金をかけて体重を落としても 適度な運動をしていなければ
綺麗には痩せれないのだろうと思った。
たまに 体重を聞くと「え？そんなにあるの？」って思える見た目スリムさんとか
いません？水泳とかスポーツやってた人特に。筋肉ってけっこう重いんだね。
>>757に同意
ミニスカートの若い子たちは代謝もいいだろうし
常に見られてるという意識から 体が引き締まってるのかもしれないけど
やっぱ 油断して普段からジャージとか ゴムウエストはよくないとは思う。
「適度な緊張感を体に」とは思う。
体重よりも私は 見た目も大事だと思う。
知人はやたらカロリー計算して体重を気にしていてエステにも通っているけど
８０キロから５５キロになった彼女の腹は ﾀﾙﾝﾀﾙﾝで 腕も細くはなったけど
皮膚が伸びるんだよね・・・
とにかくみっともない。彼女自身は痩せて綺麗になったんだと
自己満足してるようだが。
やはりどれだけお金をかけて体重を落としても 適度な運動をしていなければ
綺麗には痩せれないのだろうと思った。
たまに 体重を聞くと「え？そんなにあるの？」って思える見た目スリムさんとか
いません？水泳とかスポーツやってた人特に。筋肉ってけっこう重いんだね。
>>757に同意
体重はどうでも見た目スリムになりたい。
ダイエットはじめて1ヶ月で－2㎏。
食事制限には限界があると気づいて途中で運動を始めたのが良かったみたい。
元々運動なんて10年もまともにしてなくて専業主婦してたら体力筋肉おちまくり。
おかげで体重は減らないのに体脂肪だけが減っていく。そして筋肉がつく。
旦那が私のハラと脹脛を見て「逞しくなったなー・・・」と言いやがった ＿|￣|○
食事制限には限界があると気づいて途中で運動を始めたのが良かったみたい。
元々運動なんて10年もまともにしてなくて専業主婦してたら体力筋肉おちまくり。
おかげで体重は減らないのに体脂肪だけが減っていく。そして筋肉がつく。
旦那が私のハラと脹脛を見て「逞しくなったなー・・・」と言いやがった ＿|￣|○
脹脛 ふくらはぎってこういう漢字だったのかー、知らんかったよ
763 ：可愛い奥様：04/02/09 21:52 ID:WoZWU141
お仲間に入れてください。
今日からがんがります！
タニタのインナースキャン購入しました。
身長１６０ｃｍ
体重６４．７㎏
体脂肪率３１．９％
基礎代謝率１３１１kcal
筋肉量４０・９㎏
推定骨量２．７㎏
もうずーーっとダイエットしてます。
６年位前は８５㎏あったのですが
どうにか今の体重まで落とせました。
でもなかなか、本当になかなか６０㎏の壁を越えられない。
今回こそがんばります！
今日からがんがります！
タニタのインナースキャン購入しました。
身長１６０ｃｍ
体重６４．７㎏
体脂肪率３１．９％
基礎代謝率１３１１kcal
筋肉量４０・９㎏
推定骨量２．７㎏
もうずーーっとダイエットしてます。
６年位前は８５㎏あったのですが
どうにか今の体重まで落とせました。
でもなかなか、本当になかなか６０㎏の壁を越えられない。
今回こそがんばります！
にがり摂取４日にして１kg痩せたんだけど、偶然かな。
ボトルに書いてある通り、ごはん炊くとき１合にキャップ１杯。
おみそ汁におわん１に２－３滴。
ボトルに書いてある通り、ごはん炊くとき１合にキャップ１杯。
おみそ汁におわん１に２－３滴。
>>764
ダイエット効果はいまいち信憑性がうすいんだけど
美容師のコに聞いたら「爪は丈夫になった」と聞いた。
一体、何が主成分なんだ？カルシウムなのか？
それより酢が気になる。リンゴと黒酢とか。
味はともかく効果あるのかな。体柔らかくしたい。
ダイエット効果はいまいち信憑性がうすいんだけど
美容師のコに聞いたら「爪は丈夫になった」と聞いた。
一体、何が主成分なんだ？カルシウムなのか？
それより酢が気になる。リンゴと黒酢とか。
味はともかく効果あるのかな。体柔らかくしたい。
ダイエット、食事制限すると便秘になってしまいます。もともと便秘なのが
食べる量が少ないために拍車がかかると言うか。
食べる量が少ないために拍車がかかると言うか。
亀だけど、ジム関連の話題について。
私は帰り道にアーモンドチョコを1個食べるようにしてる。
かなりハードに動いてるから空腹感はそれほどでもないけど
血糖値がさがっててだるだるーっなるので。
そうすると疲労回復＋甘い物欲も満たされてちょうどいい。
あとの食事制限は、やっぱり自分との戦いだけどｗ
私は帰り道にアーモンドチョコを1個食べるようにしてる。
かなりハードに動いてるから空腹感はそれほどでもないけど
血糖値がさがっててだるだるーっなるので。
そうすると疲労回復＋甘い物欲も満たされてちょうどいい。
あとの食事制限は、やっぱり自分との戦いだけどｗ
768 ：可愛い奥様：04/02/10 01:03 ID:xcGvgdTn
にがりはマグネシウムでしょ。サプリで買えば安いのに。
>>724
亀だけど・・・
私も今、高濃度カテキン茶飲んでる。もうすぐ1ヶ月かな。
粉末のカテキン茶をかおうの物と同濃度同量になるように溶いて飲んでます。
最初の頃は、飲むと胃がムカムカして、食欲が落ちたんで痩せたんだと思う。
今は味に慣れてしまって、食欲も戻りました。で、停滞中。
体脂肪は2週間後くらいから減り始めたよ。
67kg→61kg 34%→29%（タ○タ体脂肪計付きヘルスメータで朝イチ測定）
亀だけど・・・
私も今、高濃度カテキン茶飲んでる。もうすぐ1ヶ月かな。
粉末のカテキン茶をかおうの物と同濃度同量になるように溶いて飲んでます。
最初の頃は、飲むと胃がムカムカして、食欲が落ちたんで痩せたんだと思う。
今は味に慣れてしまって、食欲も戻りました。で、停滞中。
体脂肪は2週間後くらいから減り始めたよ。
67kg→61kg 34%→29%（タ○タ体脂肪計付きヘルスメータで朝イチ測定）
私は便秘にはコーヒー派だけどカテキン茶、良さそう。
しつこい時は医者にもらった薬使ってるけど、
自然に出るのがやっぱりいちばんいいですよねぇ。
ピンクの小粒なんか飲んだ日には半日腹痛になるし。
（微妙にスレ違い？）
しつこい時は医者にもらった薬使ってるけど、
自然に出るのがやっぱりいちばんいいですよねぇ。
ピンクの小粒なんか飲んだ日には半日腹痛になるし。
（微妙にスレ違い？）
>>769 安いサプリは効かないよ
っていうかにがりはマグネシウムだけじゃないし・・・＞769
>>765 酢はアミノ酸だから 運動する何十分か前に飲むと
効果が出るよー。寝る前に飲めば肌にはいいし
筋肉痛なんかにも効くし 飲むタイミングによって
全然効果が違ってくる。私は林檎酢大好き！
牛乳に混ぜるとヨーグルトみたいになってｳﾏｰだよ。
にがりダイエットについてのコピペ↓
629 ：628 ：04/02/05 16:55 ID:kJLNI7q1
おおざっぱに効果を書くと
●ぜいにくになりやすい糖質と脂肪、太りやすい人はこれらの吸収が早い人。
なので食事をにがりと一緒にとると素早い消化吸収をストップするのです。
●アトピーや花粉症のアレルギー反応を起こす「抗体」の生成をにがりが阻止。
にがり水を肌に直接塗っても効果大。
●シミの原因メラニンを排出させる。マグネシウムが活性化させ
「セラミド」の合成を促進するため潤いある肌に。
●運動とともに汗として排出される大量のミネラル分を 天然にがりで補給。
鉄分・カリウム・マグネシウム・亜鉛・マンガンを含むにがりは
貧血にも効果。生理中の女性にもおすすめ。
私はダイエットとしてより、女性の貧血ぎみな方におすすめしますよ。
毎月ひどくて寝込んでた生理が にがり飲むようになってから軽くなったので。
料理用の食塩も 天然の物を使うようになりました。
もともと便秘とかしない人は 最初 おなかがゆるむかもしれないんで
そういう場合は少し量を減らしてみると良いかも。
うちの旦那 排便1日に1回あるかないかだったのに最近じゃ２～３回出るらしい。
>>765 酢はアミノ酸だから 運動する何十分か前に飲むと
効果が出るよー。寝る前に飲めば肌にはいいし
筋肉痛なんかにも効くし 飲むタイミングによって
全然効果が違ってくる。私は林檎酢大好き！
牛乳に混ぜるとヨーグルトみたいになってｳﾏｰだよ。
にがりダイエットについてのコピペ↓
629 ：628 ：04/02/05 16:55 ID:kJLNI7q1
おおざっぱに効果を書くと
●ぜいにくになりやすい糖質と脂肪、太りやすい人はこれらの吸収が早い人。
なので食事をにがりと一緒にとると素早い消化吸収をストップするのです。
●アトピーや花粉症のアレルギー反応を起こす「抗体」の生成をにがりが阻止。
にがり水を肌に直接塗っても効果大。
●シミの原因メラニンを排出させる。マグネシウムが活性化させ
「セラミド」の合成を促進するため潤いある肌に。
●運動とともに汗として排出される大量のミネラル分を 天然にがりで補給。
鉄分・カリウム・マグネシウム・亜鉛・マンガンを含むにがりは
貧血にも効果。生理中の女性にもおすすめ。
私はダイエットとしてより、女性の貧血ぎみな方におすすめしますよ。
毎月ひどくて寝込んでた生理が にがり飲むようになってから軽くなったので。
料理用の食塩も 天然の物を使うようになりました。
もともと便秘とかしない人は 最初 おなかがゆるむかもしれないんで
そういう場合は少し量を減らしてみると良いかも。
うちの旦那 排便1日に1回あるかないかだったのに最近じゃ２～３回出るらしい。
774 ：可愛い奥様：04/02/10 20:27 ID:F1Ge2I2D
仕事やめたらここ1年で5kgも太ってしまった
そして、なんと股擦れが出来てしまった・・
皮膚科行ったら「治療法はやせることです」とキッパリ
しばらくがに股歩き（物理的圧迫を避けるため）と
お薬を塗りまくって、やっと治ったよ
よーし、明日からアクアビクス＆節食でやせるぞ～
そして、なんと股擦れが出来てしまった・・
皮膚科行ったら「治療法はやせることです」とキッパリ
しばらくがに股歩き（物理的圧迫を避けるため）と
お薬を塗りまくって、やっと治ったよ
よーし、明日からアクアビクス＆節食でやせるぞ～
にがり、私は全然ダメだった。
今ご飯炊くとき数滴入れてるけど、生理はちゃんとくるようになった。
生理痛にはあまり。
ココアは最初効いたけど、最近腸が慣れてきたのかあまり効かない。
でも体重もさることながらお腹が張るのがつらくて、ピンクの小粒飲んでます。
自力でなんとかしたいんだけどなあ。
食べる量を減らしてるからでないんだと思うけど、最近小粒に依存していて
自分でもちょっと怖い。
今ご飯炊くとき数滴入れてるけど、生理はちゃんとくるようになった。
生理痛にはあまり。
ココアは最初効いたけど、最近腸が慣れてきたのかあまり効かない。
でも体重もさることながらお腹が張るのがつらくて、ピンクの小粒飲んでます。
自力でなんとかしたいんだけどなあ。
食べる量を減らしてるからでないんだと思うけど、最近小粒に依存していて
自分でもちょっと怖い。
私のまわりの便秘症の方たちはみんな運動をまったく
しないのですが、もちろん腹筋も鍛えられていないため
腸がゴムみたいに伸びきった状態だ、と医者に言われたそうな。
そういえば私 小学生の頃から毎日腹筋５０回はしてるからか
便秘になったことがない・・・大して食事には気を使っていないんだけど。
しないのですが、もちろん腹筋も鍛えられていないため
腸がゴムみたいに伸びきった状態だ、と医者に言われたそうな。
そういえば私 小学生の頃から毎日腹筋５０回はしてるからか
便秘になったことがない・・・大して食事には気を使っていないんだけど。
ずっと自分でも便秘だと思っていたんだけど、
体重のグラフの脇にﾝｺ記録もつけはじめたら、
微々たる量であれ、ほぼ毎日出てることがわかって自分でもﾋﾞｯｸﾘ（w
どうやら、仕事行ってる時は、帰宅の電車に乗るとその振動のせいで、帰宅直後にトイレにGO！
仕事行ってない時は、踏み台昇降（毎日）のお陰で出てるみたい。
やっぱり動かないとダメだね。
体重のグラフの脇にﾝｺ記録もつけはじめたら、
微々たる量であれ、ほぼ毎日出てることがわかって自分でもﾋﾞｯｸﾘ（w
どうやら、仕事行ってる時は、帰宅の電車に乗るとその振動のせいで、帰宅直後にトイレにGO！
仕事行ってない時は、踏み台昇降（毎日）のお陰で出てるみたい。
やっぱり動かないとダメだね。
778 ：可愛い奥様：04/02/11 14:42 ID:CShg9u8z
禁煙したら4キロ太りました。
今日からダイエットします。
まずは今から半身浴してきます。
今日からダイエットします。
まずは今から半身浴してきます。
779 ：可愛い奥様：04/02/11 16:21 ID:Lo2ZqN/e
どこぞのスポクラでｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰがびっちりつきっきりで
ついてくれて、痩せろ、痩せろってやってくれないだろうか～。
ひとりで出来ないんだよ～意思弱いんで。
激しく腰周りがオバサン化しているので一国も早くとりかからないと死ぬわ・・・。＿|￣|○
ついてくれて、痩せろ、痩せろってやってくれないだろうか～。
ひとりで出来ないんだよ～意思弱いんで。
激しく腰周りがオバサン化しているので一国も早くとりかからないと死ぬわ・・・。＿|￣|○
痩せたくてスポクラ通い始め、只今、体脂肪率17.3％。
女性の適正は17％以上らしいので、これで一応ゴールなのかな？
と思いながらも、太ももの肉に不満が・・・足が太いんですよ！
確かに胴体部分には肉がない。特に胸。
いつになったら満足できる体になれるのかな･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
女性の適正は17％以上らしいので、これで一応ゴールなのかな？
と思いながらも、太ももの肉に不満が・・・足が太いんですよ！
確かに胴体部分には肉がない。特に胸。
いつになったら満足できる体になれるのかな･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
155ｃｍ60㌔、今日めでたく33になりました。
ここひと月ほどにがり水飲んでますが、なんだか結婚指輪がきつくなったような（涙
にがり飲んでむくむって事あるのでしょうか？
ここひと月ほどにがり水飲んでますが、なんだか結婚指輪がきつくなったような（涙
にがり飲んでむくむって事あるのでしょうか？
つづいてすみません。にがり水だけじゃだめだ！！と思い、
階段昇降と、反復浴、腹部マッサージとストレッチも取り入れました。
今年のだんなからの誕生日プレゼントは「はちみつ黒酢ダイエット」でした。
だんなの応援の為にも、がんばるぞ！！
気をひきしめるために、ほんとは13号で無理なく着れるスーツを
11号を選んで買いました。
3月末には着れるようになるといいなぁ。。。
階段昇降と、反復浴、腹部マッサージとストレッチも取り入れました。
今年のだんなからの誕生日プレゼントは「はちみつ黒酢ダイエット」でした。
だんなの応援の為にも、がんばるぞ！！
気をひきしめるために、ほんとは13号で無理なく着れるスーツを
11号を選んで買いました。
3月末には着れるようになるといいなぁ。。。
>>781
代謝が悪いか塩分の取りすぎじゃないの？
代謝が悪いか塩分の取りすぎじゃないの？
784 ：可愛い奥様：04/02/11 23:16 ID:R8d2HQpU
>>781
33はｻｲｽﾞ？（ｗ
もし年齢ならおめで㌧♪このｽﾚをﾄﾞｰｿﾞ。
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1052588690/l50
ｵﾒﾃﾞﾄ。
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|..Happy Birth Day!!.|☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
33はｻｲｽﾞ？（ｗ
もし年齢ならおめで㌧♪このｽﾚをﾄﾞｰｿﾞ。
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1052588690/l50
ｵﾒﾃﾞﾄ。
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|..Happy Birth Day!!.|☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
785 ：可愛い奥様：04/02/11 23:37 ID:/uI7mllg
高濃度のカテキンは、発がん性が認められるってどっかの大学から発表されてなかったっけ？
それが分かってても飲んでるの？
それが分かってても飲んでるの？
>>781さん
にがりは、合わない人もいるよ。
腎臓が弱い人なんか、むくみが出るし、身体もだるだるになる。
健康な人でも取りすぎると負担がかかるので
適量より少なめに、かつ常用しないようにした方がいいと思う。
便秘には効果てきめんなので、一時的に摂取すると良いのでは？
にがりは、合わない人もいるよ。
腎臓が弱い人なんか、むくみが出るし、身体もだるだるになる。
健康な人でも取りすぎると負担がかかるので
適量より少なめに、かつ常用しないようにした方がいいと思う。
便秘には効果てきめんなので、一時的に摂取すると良いのでは？
昨日温泉行って体重測ったらうちで測るより1㎏くらい重かった。
うちのなんてオンボロ体重計だから、どうみても昨日の体重が
本当の体重なんだろうな
うちのなんてオンボロ体重計だから、どうみても昨日の体重が
本当の体重なんだろうな
＞784さん、「33」は年齢です（汗
花束ありがと～。もうあんまりめでたく無いけど、痩せるなら今が最後のチャンスかも？？
とがんばってます。
にがり水は、最初安い物を使ってたので効果が無いのだと思って
高いもの（高濃度）に変え、一日2リットルの水に小匙1弱を入れて飲んでます。
合わない人もいるんですね。。。やっぱりにがり水でむくんでるのかなぁ。。。
しかも、便通が著しく良くなったって訳でなく、今までどおりなんですよね。
もうしばらく様子みて、むくみが治らなかったらやめようかなぁ。。
花束ありがと～。もうあんまりめでたく無いけど、痩せるなら今が最後のチャンスかも？？
とがんばってます。
にがり水は、最初安い物を使ってたので効果が無いのだと思って
高いもの（高濃度）に変え、一日2リットルの水に小匙1弱を入れて飲んでます。
合わない人もいるんですね。。。やっぱりにがり水でむくんでるのかなぁ。。。
しかも、便通が著しく良くなったって訳でなく、今までどおりなんですよね。
もうしばらく様子みて、むくみが治らなかったらやめようかなぁ。。
>>785
ｸﾞｸﾞってみた。
＞ＤＮＡが傷つくと細胞のがん化に結びつくことが知られている。
＞川西教授らは、人間の細胞に、緑茶に含まれる約４０倍の濃度のカテキンを与えると、
＞通常の状態に比べ１・５―２倍、ＤＮＡが傷ついたことを示した。
＞研究グループは「通常の生活で飲む緑茶の量なら心配はいらないが、
＞大量に摂取したときの影響を、さらに確かめる必要がある」としている。
花王のは、高濃度と言っても、普通の2倍程度だね。
ｸﾞｸﾞってみた。
＞ＤＮＡが傷つくと細胞のがん化に結びつくことが知られている。
＞川西教授らは、人間の細胞に、緑茶に含まれる約４０倍の濃度のカテキンを与えると、
＞通常の状態に比べ１・５―２倍、ＤＮＡが傷ついたことを示した。
＞研究グループは「通常の生活で飲む緑茶の量なら心配はいらないが、
＞大量に摂取したときの影響を、さらに確かめる必要がある」としている。
花王のは、高濃度と言っても、普通の2倍程度だね。
>>788
年齢近くて（私は３２）身長が同じなのでﾚｽしたくなったのですが、
取り敢えずHappyBirthday！
えーっと、私もダイエットしています。
↑にも同じﾚｽがあったけど、にがりって合う人、合わない人がいるし、
頭痛になるって人も、便秘になるって人も珍しくないみたい（美容板のにがりｽﾚによると）
どんなダイエットサプリやダイエットに良いとされる食品でも
体質によってはNGになることや、返ってデメリットになることも多いし、
それに○○を取り入れたから痩せるってのはあり得ないと思うの。（妙な薬以外では）
そんなこと分かってる！って言われるかもしれないのだけど、
食生活を見直して、少しでも運動量を増やせば、それだけである程度痩せられると
思います。実は私もｵﾃﾞﾌﾞだったのだけど、食生活を変えてｺﾃﾞﾌﾞまで痩せました。
よく考えると、何か体に異常がない限りは正しい食生活をしていれば
そうそう太ることってないと思うんだなー。もちろん、運動もした方がいいに決まってるけども。
てな訳でお互いがんがりましょう～。
年齢近くて（私は３２）身長が同じなのでﾚｽしたくなったのですが、
取り敢えずHappyBirthday！
えーっと、私もダイエットしています。
↑にも同じﾚｽがあったけど、にがりって合う人、合わない人がいるし、
頭痛になるって人も、便秘になるって人も珍しくないみたい（美容板のにがりｽﾚによると）
どんなダイエットサプリやダイエットに良いとされる食品でも
体質によってはNGになることや、返ってデメリットになることも多いし、
それに○○を取り入れたから痩せるってのはあり得ないと思うの。（妙な薬以外では）
そんなこと分かってる！って言われるかもしれないのだけど、
食生活を見直して、少しでも運動量を増やせば、それだけである程度痩せられると
思います。実は私もｵﾃﾞﾌﾞだったのだけど、食生活を変えてｺﾃﾞﾌﾞまで痩せました。
よく考えると、何か体に異常がない限りは正しい食生活をしていれば
そうそう太ることってないと思うんだなー。もちろん、運動もした方がいいに決まってるけども。
てな訳でお互いがんがりましょう～。
昨夜このスレ知りました、私もお仲間に入れてください～
身長１５０ｃｍで結婚前体重３８ｋｇ→妊娠で臨月４５kg
出産後４３kg→その後４年近く変わらず。が、
久しぶりに会った妹に「あれ？なんか輪郭変わった？？」と言われてハッ！
面倒でここ半年ほど計って無かった体重計ったら４８kgにΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
もともと、間食は殆どしてなかったのですが
ここ半年は良く食べてた・・・（近くに美味しいケーキ屋さんが出来た；；）
さらに夕飯がヤバ。（夫がこってりしたおかず好き…）
一緒に食べてちゃダメですね。知らないうちに量が増えてました・・
現在は夫が普通に食べてる横で、一人鍋物食ってます。
あとはストレッチと腹筋背筋。
でもなかなか減らない・・・２週間経つけど
４６．８～４６．２kg当たり彷徨ってます。
体脂肪率は３０～２８％ｳﾛｳﾛ
>>413さんの「夕飯のおかずは翌朝食べるように」
朝食作るのも楽になりそうなので早速実行します。
半年かけて付いたお肉だから減らすのにも半年かかるのかな・・・
とりあえず無理なさそうな４３ｋｇ目指して頑張ってます。
身長１５０ｃｍで結婚前体重３８ｋｇ→妊娠で臨月４５kg
出産後４３kg→その後４年近く変わらず。が、
久しぶりに会った妹に「あれ？なんか輪郭変わった？？」と言われてハッ！
面倒でここ半年ほど計って無かった体重計ったら４８kgにΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
もともと、間食は殆どしてなかったのですが
ここ半年は良く食べてた・・・（近くに美味しいケーキ屋さんが出来た；；）
さらに夕飯がヤバ。（夫がこってりしたおかず好き…）
一緒に食べてちゃダメですね。知らないうちに量が増えてました・・
現在は夫が普通に食べてる横で、一人鍋物食ってます。
あとはストレッチと腹筋背筋。
でもなかなか減らない・・・２週間経つけど
４６．８～４６．２kg当たり彷徨ってます。
体脂肪率は３０～２８％ｳﾛｳﾛ
>>413さんの「夕飯のおかずは翌朝食べるように」
朝食作るのも楽になりそうなので早速実行します。
半年かけて付いたお肉だから減らすのにも半年かかるのかな・・・
とりあえず無理なさそうな４３ｋｇ目指して頑張ってます。
ものすごく亀ですが身長153で体重52でまぁまぁと書いた>>200です。
その後年子育児に終われ忙しく食事をする暇も無く体重が45㌔を切りました。
見た目は貧弱で胸も無くなり立ちくらみで倒れ生理が止まりました。
結局私には52がベスト体重だったようです。
その後年子育児に終われ忙しく食事をする暇も無く体重が45㌔を切りました。
見た目は貧弱で胸も無くなり立ちくらみで倒れ生理が止まりました。
結局私には52がベスト体重だったようです。
794 ：可愛い奥様：04/02/12 12:57 ID:hj3DRGak
私も産後太りしたクチかなぁ～。
現在３３歳１５５センチ５０キロ。
妊娠退職して２人子供産んで５年半（下の子はもうすぐ３歳）。
妊娠前は４５、６キロだった。
明らかに体が重いよ。しかも問題なのは、顔の輪郭は変わらず、
（むしろ頬が落ちて老け顔になった）
おなかと太ももがタルンタルンになったこと。
服もボトムズは総取っかえ。
時間をたっぷりかけて付いた肉だから、なかなか取れないだろうな。
食べるの大好き（作るのも）で、ストレス食いするタチ。
幼児抱えて運動するヒマもないー、とか言ってるのは言い訳だよね。
ちゃっちゃと行動汁。
嗚呼、痩せたいというより、トータルで美しくなりたい！
現在３３歳１５５センチ５０キロ。
妊娠退職して２人子供産んで５年半（下の子はもうすぐ３歳）。
妊娠前は４５、６キロだった。
明らかに体が重いよ。しかも問題なのは、顔の輪郭は変わらず、
（むしろ頬が落ちて老け顔になった）
おなかと太ももがタルンタルンになったこと。
服もボトムズは総取っかえ。
時間をたっぷりかけて付いた肉だから、なかなか取れないだろうな。
食べるの大好き（作るのも）で、ストレス食いするタチ。
幼児抱えて運動するヒマもないー、とか言ってるのは言い訳だよね。
ちゃっちゃと行動汁。
嗚呼、痩せたいというより、トータルで美しくなりたい！
あー、上げちゃった！ ごめんごめんごめん！！！
ダイエット始めて５ヶ月。
順調に月１キロペースで減っています。
停滞期もあるけれど、乗り切るとスッと落ちてくれる。
あと５キロ痩せたいです。それでもポチャだけどいい！（ｗ
順調に月１キロペースで減っています。
停滞期もあるけれど、乗り切るとスッと落ちてくれる。
あと５キロ痩せたいです。それでもポチャだけどいい！（ｗ
あーあ。食っちゃったよ食っちゃった。ごませんべい。 ＿|￣|○
小袋なのにカロリー見てびっくり。250kcalだって…
踏台昇降３０分が水の泡なのかしら。汗だくになったのに。
小袋なのにカロリー見てびっくり。250kcalだって…
踏台昇降３０分が水の泡なのかしら。汗だくになったのに。
今日のスパスパでやってた寒天茶、簡単そうだったので飲んでみようかと思った。
こぶ茶じゃなきゃだめかなあ。うちにウコン茶あるんだけど。
ジュースはミキサー洗うのがﾏﾝﾄﾞｸｻなので作らないと思う。
便秘、治るといいな。
こぶ茶じゃなきゃだめかなあ。うちにウコン茶あるんだけど。
ジュースはミキサー洗うのがﾏﾝﾄﾞｸｻなので作らないと思う。
便秘、治るといいな。
799 ：可愛い奥様：04/02/13 09:34 ID:VkE9Dzvw
800 ：可愛い奥様：04/02/13 09:39 ID:9i+TrQ0u
酒やめて5キロ簡単に痩せたんで
先週からお酒を解禁にした。体重維持はしていきたいから
カロリー半分の発泡酒とおつまみは蒟蒻とかカロリーのほとんどないものにして。
毎日飲んでも体重は増えないし、イイ感じー！って思ってたら
今日、突然2キロ近く増えていた。…＿|￣|○ やっぱり毎日晩酌は駄目ね。
それにしてもいきなり太るなんてぇぇぇ。
500グラムづつでも増えてくれたら、もちょっと早く自制できたのに。
また禁酒始めるぞ！で痩せられたとしてもこれからは週に1回とかにしよう。
先週からお酒を解禁にした。体重維持はしていきたいから
カロリー半分の発泡酒とおつまみは蒟蒻とかカロリーのほとんどないものにして。
毎日飲んでも体重は増えないし、イイ感じー！って思ってたら
今日、突然2キロ近く増えていた。…＿|￣|○ やっぱり毎日晩酌は駄目ね。
それにしてもいきなり太るなんてぇぇぇ。
500グラムづつでも増えてくれたら、もちょっと早く自制できたのに。
また禁酒始めるぞ！で痩せられたとしてもこれからは週に1回とかにしよう。
801 ：796：04/02/13 12:01 ID:WOVAUeMO
>>799さん
食事内容を見直しました。
と言ってもそれほど制限があるわけではなくて、
>>522も私の書き込みですが、それを続けています。
お米とかパンに気をつけるだけでも違いましたよ。
運動量は少ないタイプなので、もうちょっと動こうかなと思っています。
食事内容を見直しました。
と言ってもそれほど制限があるわけではなくて、
>>522も私の書き込みですが、それを続けています。
お米とかパンに気をつけるだけでも違いましたよ。
運動量は少ないタイプなので、もうちょっと動こうかなと思っています。
ageてしまった・・・スイマセン＿|￣|○
803 ：可愛い奥様：04/02/13 13:08 ID:9r58Tp6d
哀しみのあまりageてしまった．．．ｽﾏｿ
>>803
そういうｱﾅﾀを他ｽﾚで偶然みつけてしまったわ･･･ｗ
お互いﾀﾞｲｴﾄもがんばりましょう。
てか、せっかくの良ｽﾚなのでage進行のほうが良いのでは？と思います。
下がってたら新しい住人さんに見つけてもらえないかも。
･･･と思いつつ、皆様に足並み揃えて一応sage
そういうｱﾅﾀを他ｽﾚで偶然みつけてしまったわ･･･ｗ
お互いﾀﾞｲｴﾄもがんばりましょう。
てか、せっかくの良ｽﾚなのでage進行のほうが良いのでは？と思います。
下がってたら新しい住人さんに見つけてもらえないかも。
･･･と思いつつ、皆様に足並み揃えて一応sage
今月からジムに通い始めた。
常盤貴子似の美人でスタイルのいいインストラクターさんから
「ダイエットが目的なら1ヶ月で0.5㎏、多くても1.5ｋｇ減で」と通告を受けた。
そしてそれほど食べてもいないのに、2週間、体重だけ徐々に増える。
体脂肪率は増えていない。むしろ地道に減っていると言っていい。
やはり筋肉か！？筋肉なのか！？ も う だ （ｒｙ
常盤貴子似の美人でスタイルのいいインストラクターさんから
「ダイエットが目的なら1ヶ月で0.5㎏、多くても1.5ｋｇ減で」と通告を受けた。
そしてそれほど食べてもいないのに、2週間、体重だけ徐々に増える。
体脂肪率は増えていない。むしろ地道に減っていると言っていい。
やはり筋肉か！？筋肉なのか！？ も う だ （ｒｙ
>>805 おおっ。もしかして私の好物がグレフルだとご存知？ｗ
脂肪を燃焼させるってのはあまり信じてないけど、
子供の頃からグレフルの匂いが大好き。アロマオイルも持ってる。
風呂に入れたところで痩せやしないが．．．
こういうﾃﾞﾌﾞｰ関係のスレって荒らしが入りそうで、sageで正解のような
気もするし、でも大勢に来てもらいたい気もするし．．．ﾃﾞｨﾚﾝﾏ．．．
>>806 1ヶ月で0.5キロでつか？
もどかしい．．．けど絶対リバウンドしないだろーね。
筋肉質の女性は素敵よきっと♪
（関係ないけど、常盤貴子は妹の同級生）
脂肪を燃焼させるってのはあまり信じてないけど、
子供の頃からグレフルの匂いが大好き。アロマオイルも持ってる。
風呂に入れたところで痩せやしないが．．．
こういうﾃﾞﾌﾞｰ関係のスレって荒らしが入りそうで、sageで正解のような
気もするし、でも大勢に来てもらいたい気もするし．．．ﾃﾞｨﾚﾝﾏ．．．
>>806 1ヶ月で0.5キロでつか？
もどかしい．．．けど絶対リバウンドしないだろーね。
筋肉質の女性は素敵よきっと♪
（関係ないけど、常盤貴子は妹の同級生）
808 ：可愛い奥様：04/02/14 05:38 ID:w1WxGjDx
デブって哀れ
809 ：可愛い奥様：04/02/14 06:21 ID:w1WxGjDx
デブって惨め
昨年半年ぐらい、激務で睡眠時間平均３時間の生活が続いたら
交感神経優位になってしまい、一日６食くらい食べないとイライラして
生活できなくなってしまった。異常にもほどがある・・・鬱も入って
過食していたようです。ダンナが心配してくれていたのも耳に入らなかった。
倒れてようやくその生活はとまりましたが、なんと20kg近く増量してた。
今月からダイエット始めました。まずは早足で歩くこと＋規則的な野菜
中心の食事、からスタートしてます。まず５～６kg減らして身体を軽く
したいですが、性格的に思いつめるとロクな事がないのでゆっくりやります。
age荒らしのおかげでこのスレ発見できてうれしい。
交感神経優位になってしまい、一日６食くらい食べないとイライラして
生活できなくなってしまった。異常にもほどがある・・・鬱も入って
過食していたようです。ダンナが心配してくれていたのも耳に入らなかった。
倒れてようやくその生活はとまりましたが、なんと20kg近く増量してた。
今月からダイエット始めました。まずは早足で歩くこと＋規則的な野菜
中心の食事、からスタートしてます。まず５～６kg減らして身体を軽く
したいですが、性格的に思いつめるとロクな事がないのでゆっくりやります。
age荒らしのおかげでこのスレ発見できてうれしい。
現在臨月、妊娠前にこのｽﾚにお世話になってた者です。
163ｾﾝﾁ74ｷﾛ→3ヵ月かけて67ｷﾛにしたものの、ただ今74.8ｷﾛ…
ｼｭｻｰﾝまでに減らすのはできなくても、せめてもう増やさないようにします。
そのあと改めてダイエット開始したいと思います！
最近顔が真ん丸で、お洒落する気も失せてるんです…。だから、ここに宣言して
自分に喝入れさせて頂きました。ｽﾚ違い失礼しました
163ｾﾝﾁ74ｷﾛ→3ヵ月かけて67ｷﾛにしたものの、ただ今74.8ｷﾛ…
ｼｭｻｰﾝまでに減らすのはできなくても、せめてもう増やさないようにします。
そのあと改めてダイエット開始したいと思います！
最近顔が真ん丸で、お洒落する気も失せてるんです…。だから、ここに宣言して
自分に喝入れさせて頂きました。ｽﾚ違い失礼しました
812 ：可愛い奥様：04/02/14 20:57 ID:dNGzr5/O
811さん、妊娠で6㌔増ですんだんならたいしたこと無いのでは？
赤ちゃん生めば三㌔は減るよ！
なんて言ってる私はにがり水でむくんでしまうの？！と聞いた33才になった781です
踏み台昇降が聞いたのか、600㌘減りました
たったそれだけでも減ると励みになりますね
赤ちゃん生めば三㌔は減るよ！
なんて言ってる私はにがり水でむくんでしまうの？！と聞いた33才になった781です
踏み台昇降が聞いたのか、600㌘減りました
たったそれだけでも減ると励みになりますね
今日は夫が焼肉食べたい！とか言ったので夕飯は焼肉に・・・。
夜にこれは流石にやばいと思ったので
私は横で世話係に徹して一切食べませんでした。
でもやっぱりお腹が減ったので、豆腐に塩と胡麻油とニンニク酢垂らしたの食べて、
黒豆ココア飲んで夕飯の代わりにしました。
さっき体重計乗ったら４５ｋｇ（身長１５０ｃｍ）食べ物の分少ないダケと分かってても嬉しかった～
弛んだお腹の出っ張りはマダ消えそうに無いけど、まだまだ頑張ります
しょうもない報告お目汚しスマンです。このスレが本当に励みになるです・・
>>811さん
妊娠、出産後など浮腫みやすかったりするので
体調管理しっかりしてくださいね～
がんがって元気な赤さん産んでね！
夜にこれは流石にやばいと思ったので
私は横で世話係に徹して一切食べませんでした。
でもやっぱりお腹が減ったので、豆腐に塩と胡麻油とニンニク酢垂らしたの食べて、
黒豆ココア飲んで夕飯の代わりにしました。
さっき体重計乗ったら４５ｋｇ（身長１５０ｃｍ）食べ物の分少ないダケと分かってても嬉しかった～
弛んだお腹の出っ張りはマダ消えそうに無いけど、まだまだ頑張ります
しょうもない報告お目汚しスマンです。このスレが本当に励みになるです・・
>>811さん
妊娠、出産後など浮腫みやすかったりするので
体調管理しっかりしてくださいね～
がんがって元気な赤さん産んでね！
814 ：可愛い奥様：04/02/14 23:41 ID:tB+ZVqTR
少し前からニガリを飲んでいるけど
痩せるどころか、食欲が増大してきてる。
ニガリって本当に痩せるのかな？
ウコが出やすくなるとの説もあるらしいけど
それも効果なし。。。
濃いのを飲むとスッゴイまずいんだよね。
痩せるどころか、食欲が増大してきてる。
ニガリって本当に痩せるのかな？
ウコが出やすくなるとの説もあるらしいけど
それも効果なし。。。
濃いのを飲むとスッゴイまずいんだよね。
つか濃いのってかえって体に悪いんじゃなかったっけ…
そうなの？？＞ニガリ濃
微量を長期的に、がいいの？
微量を長期的に、がいいの？
>>816
この間買ったＥＳＳＥには
>「一定量を正しいペースで飲む事が大切。濃度を濃くし、一度の
>摂取量を増やしても効果は上がりません。むしろ体に負担を
>かけてしまいます」
>昨日飲み忘れたからと、1日に2日分の量をとるのはダメ、また、
>原液を飲むのもＮＧで、「大量の原液を飲むのは、大変危険です」。
と書いてあった。
1日辺り小さじ1/2杯位を１～２リットルの水で薄めたものを
食事の前後を中心に数回に分けて飲むのが基本だって。
この間買ったＥＳＳＥには
>「一定量を正しいペースで飲む事が大切。濃度を濃くし、一度の
>摂取量を増やしても効果は上がりません。むしろ体に負担を
>かけてしまいます」
>昨日飲み忘れたからと、1日に2日分の量をとるのはダメ、また、
>原液を飲むのもＮＧで、「大量の原液を飲むのは、大変危険です」。
と書いてあった。
1日辺り小さじ1/2杯位を１～２リットルの水で薄めたものを
食事の前後を中心に数回に分けて飲むのが基本だって。
濃いにがりは腎臓に負荷をかけるのでｲｸﾅｲ
>>812、813さん
ﾚｽありがとう。妊娠前は食生活改善＋踏み台昇降の
王道で減らしました。妊娠してから仕事を辞め、眠気もすごかったので
食う寝るの生活をしてたら、当たり前だけどあっという間に戻ってしまった（泣
産後落ち着いたら、また参加させて頂きます。良ｽﾚなんで続いていてほしいです。
そういえば今月のフィッテ（三月号）に、にがり情報が載ってましたよ～。
低血圧や肝臓の悪い人は摂り過ぎないように、だそうです。
ﾚｽありがとう。妊娠前は食生活改善＋踏み台昇降の
王道で減らしました。妊娠してから仕事を辞め、眠気もすごかったので
食う寝るの生活をしてたら、当たり前だけどあっという間に戻ってしまった（泣
産後落ち着いたら、また参加させて頂きます。良ｽﾚなんで続いていてほしいです。
そういえば今月のフィッテ（三月号）に、にがり情報が載ってましたよ～。
低血圧や肝臓の悪い人は摂り過ぎないように、だそうです。
今日からダイエット、やっと決心しました。
まずは炭水化物を減らす、間食はほどほどに・・。
この程度からゆっくりと始めます。
ﾖﾛｼｸお願いします(・∀・)！
まずは炭水化物を減らす、間食はほどほどに・・。
この程度からゆっくりと始めます。
ﾖﾛｼｸお願いします(・∀・)！
ﾜﾀｼも今日から始めます！
2人目出産後、1度元に戻ったハズ体重が、
今また妊婦状態に・・・･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･。
まだ授乳中なので食事制限はできないけど、
・間食やめる！
・踏み台昇降する！
ってﾄｺから始めます。がんばるぞー(`･ω･´)
2人目出産後、1度元に戻ったハズ体重が、
今また妊婦状態に・・・･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･。
まだ授乳中なので食事制限はできないけど、
・間食やめる！
・踏み台昇降する！
ってﾄｺから始めます。がんばるぞー(`･ω･´)
うわーん、健康的にダイエット・・・研究中だけど難しそうだ。
どこからどう手をつけていいのやら。
とりあえず家事やウォーキングで代謝をよくしようかと。
ｼｮｰｺｰも気になるし、どないしたらいいのかﾜｹﾜｶﾒ状態になってきた・・・。
どこからどう手をつけていいのやら。
とりあえず家事やウォーキングで代謝をよくしようかと。
ｼｮｰｺｰも気になるし、どないしたらいいのかﾜｹﾜｶﾒ状態になってきた・・・。
昔、美容版の「踏み台昇降deダイエット」って
スレ読んで、一時だけ踏み台昇降してたんですけど(30分くらい)
途中で挫折してやめてしまった・・・
でも、最近、やっぱりちょっとは運動したほうが
いいのかなぁ～って思い始めて
踏み台昇降再開しようと思ってるんですけど、
どなたか踏み台昇降にハマっている？方いらっしゃいますか？
スレ読んで、一時だけ踏み台昇降してたんですけど(30分くらい)
途中で挫折してやめてしまった・・・
でも、最近、やっぱりちょっとは運動したほうが
いいのかなぁ～って思い始めて
踏み台昇降再開しようと思ってるんですけど、
どなたか踏み台昇降にハマっている？方いらっしゃいますか？
あー、私はステッパースレの住人でした。今でも（たまーに）ﾌﾐﾌﾐしてます。
>>826さん
先日このｽﾚに書き込んだ臨月奥です。現在はしてませんが
昇降、私には向いてたらしく効果ありましたよ。
私もきっかけは昇降ｽﾚでした。元々太めで運動不足だったせいか目に見えて
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしていき、それが励みになって続けることができました。
初めは高さ10ｾﾝﾁの台で15分程、慣れたらだんだん負荷を上げていき
最終的には高さ25ｾﾝﾁ で1時間（途中5分間休憩を挟む）ﾌﾐﾌﾐしてました。
ｷﾂｲと感じるほどやらないことと、昇降ﾀｲﾑを楽しむことがﾎﾟｲﾝﾄだと思います。
ﾏﾀｰﾘでも、続けてればきっと効果ありますよ。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね！
先日このｽﾚに書き込んだ臨月奥です。現在はしてませんが
昇降、私には向いてたらしく効果ありましたよ。
私もきっかけは昇降ｽﾚでした。元々太めで運動不足だったせいか目に見えて
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしていき、それが励みになって続けることができました。
初めは高さ10ｾﾝﾁの台で15分程、慣れたらだんだん負荷を上げていき
最終的には高さ25ｾﾝﾁ で1時間（途中5分間休憩を挟む）ﾌﾐﾌﾐしてました。
ｷﾂｲと感じるほどやらないことと、昇降ﾀｲﾑを楽しむことがﾎﾟｲﾝﾄだと思います。
ﾏﾀｰﾘでも、続けてればきっと効果ありますよ。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね！
臨月奥は、今でも臨月なんですか？（まだ出産してない、ってこと）
破水や「う、生まれるー」ってな事態を想定して、万全の体制でウォーキング
がんがってくださいね。
かくいう私も、臨月には破水対策のストールやビニールを背中にしょって
ガンガン歩いてました。
破水や「う、生まれるー」ってな事態を想定して、万全の体制でウォーキング
がんがってくださいね。
かくいう私も、臨月には破水対策のストールやビニールを背中にしょって
ガンガン歩いてました。
>>827さん
はい、まだ産まれてません。ｳｫｰｷﾝｸﾞ、最低限の持ち物は
背負ってましたが（財布、携帯電話、母子手帳、保険証のｺﾋﾟｰ、病院の診察券等）
破水対策までは考えてませんでした…。気付かせてくれてどうもありがとう！
ではまたRom専に戻ります。お邪魔いたしましたm(__)m
はい、まだ産まれてません。ｳｫｰｷﾝｸﾞ、最低限の持ち物は
背負ってましたが（財布、携帯電話、母子手帳、保険証のｺﾋﾟｰ、病院の診察券等）
破水対策までは考えてませんでした…。気付かせてくれてどうもありがとう！
ではまたRom専に戻ります。お邪魔いたしましたm(__)m
いやいや、本当はそれだけ持ってれば大丈夫だと思うんだけどね。
前にどっかのスレで、破水したけど羊水の生臭いにおいでタクシーに
乗車拒否されたって話しを見たりして、そんなこともあるのね、と・・・。
かといってビニール敷けば乗せてくれるのか？って気もするが・・・ｺﾞﾒﾝ
とにかく安産をお祈りしています。私も名無しにもどります。
スレ違い失礼しました。
前にどっかのスレで、破水したけど羊水の生臭いにおいでタクシーに
乗車拒否されたって話しを見たりして、そんなこともあるのね、と・・・。
かといってビニール敷けば乗せてくれるのか？って気もするが・・・ｺﾞﾒﾝ
とにかく安産をお祈りしています。私も名無しにもどります。
スレ違い失礼しました。
830 ：可愛い奥様：04/02/17 13:05 ID:AvvipM4I
私も仲間に入れてくらはい…。
結婚とほぼ同時に禁煙をしたら41kg→現在48kgです（身長150）
いや勿論タバコのせいだけじゃないのは分かってます…
もう食欲が止まらないんです。
特に夜中に目が覚めて眠れないとついつい食べてしまうんです
（お腹がいっぱいになると眠気がくる…）
なんか毎日毎日食べ物の事ばっかり考えているような…
でも全然痩せない…
本当に最近は、太ってしまった自分が嫌でオシャレも全然しなくなって
友だちとかに会うと「太ったね～」とか言われるので外に行くのも嫌で…、どうしようどうしようどうしよう？？？
結婚とほぼ同時に禁煙をしたら41kg→現在48kgです（身長150）
いや勿論タバコのせいだけじゃないのは分かってます…
もう食欲が止まらないんです。
特に夜中に目が覚めて眠れないとついつい食べてしまうんです
（お腹がいっぱいになると眠気がくる…）
なんか毎日毎日食べ物の事ばっかり考えているような…
でも全然痩せない…
本当に最近は、太ってしまった自分が嫌でオシャレも全然しなくなって
友だちとかに会うと「太ったね～」とか言われるので外に行くのも嫌で…、どうしようどうしようどうしよう？？？
831 ：可愛い奥様：04/02/17 14:57 ID:d6FKrLzn
>>830ﾀｿ、がんがれ。
私も禁煙してしばらくは太る一方だったよ。
口寂しく、それまでは食べなかったお菓子なんかも食べるようになり。
当然太りました。驚くほど。
半年くらいしてやっと食欲が落ち着き、と言うか、
煙草を吸わないことに慣れてき始めて、ﾀﾞｲｴｯﾄも少しずつ効果出てきたよ。
ｵｻﾚやｶﾞｲｼｭﾂ嫌になっちゃうと悪循環から抜けないよ。
気持ちわかるけど、せめてデパートで春物の服見たりはしようよ。
お互いがんばりましょう～。
私も禁煙してしばらくは太る一方だったよ。
口寂しく、それまでは食べなかったお菓子なんかも食べるようになり。
当然太りました。驚くほど。
半年くらいしてやっと食欲が落ち着き、と言うか、
煙草を吸わないことに慣れてき始めて、ﾀﾞｲｴｯﾄも少しずつ効果出てきたよ。
ｵｻﾚやｶﾞｲｼｭﾂ嫌になっちゃうと悪循環から抜けないよ。
気持ちわかるけど、せめてデパートで春物の服見たりはしようよ。
お互いがんばりましょう～。
>>825
825ﾀﾝの励まし見てたら
「よし！今日からﾌﾐﾌﾐ、ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！」
って気になってきました！
春からﾜﾀｼも子作りはじめたいので
それまでに3～4ｋｇ減量したいでつ。
(30歳。164ｃｍ・54ｋｇ→50～1ｋｇにしたい)
出産ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね♪
825ﾀﾝの励まし見てたら
「よし！今日からﾌﾐﾌﾐ、ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！」
って気になってきました！
春からﾜﾀｼも子作りはじめたいので
それまでに3～4ｋｇ減量したいでつ。
(30歳。164ｃｍ・54ｋｇ→50～1ｋｇにしたい)
出産ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね♪
>>830
わかる！わたしもデブー化しておしゃれが楽しくなくなっちゃった。
その分ぶつけるとこがなくって、メイクがすっごく濃くなったりw
これから痩せる！って気持ちがあるからデヴサイズの高級服買うのもやだし、
とりあえず今入るサイズで流行ものをカタログとかの安い服から。
新しい服着ると嬉しいから外出したくなるし、その気持ちからまた痩せようと思う。
ある程度痩せてきたらそれこそ嬉しくてデパート行きたくなるよ。
今までの友達に太った姿を見られるのが嫌ならとりあえず新しい友達と会えばいい。
痩せてきたらこれまた自分から会いたくなるし。
がんばってね！応援してるよ！
最初の一歩が
わかる！わたしもデブー化しておしゃれが楽しくなくなっちゃった。
その分ぶつけるとこがなくって、メイクがすっごく濃くなったりw
これから痩せる！って気持ちがあるからデヴサイズの高級服買うのもやだし、
とりあえず今入るサイズで流行ものをカタログとかの安い服から。
新しい服着ると嬉しいから外出したくなるし、その気持ちからまた痩せようと思う。
ある程度痩せてきたらそれこそ嬉しくてデパート行きたくなるよ。
今までの友達に太った姿を見られるのが嫌ならとりあえず新しい友達と会えばいい。
痩せてきたらこれまた自分から会いたくなるし。
がんばってね！応援してるよ！
最初の一歩が
834 ：可愛い奥様：04/02/17 19:49 ID:jkpZlFyC
835 ：可愛い奥様：04/02/19 05:25 ID:GSHgaQdk
私も痩せたい・・・昔が細すぎたもので（４７ｋｇ）、洋服がほとんど着られない。
１６３ｃｍで、出産後一時的に５４ｋｇに戻った（食欲がなくなった）ものの、
今では育児ストレス？のせいか、６１ｋｇ・・・。さすがに着るものないです。
だから外出も控えて、子供もかわいそうだし、でも機会物は子供に危ないし、
せいぜい抱っこして足上げ運動。（最近は子供が１２ｋｇあるのでできないです）
散歩してもアルコールで取り戻しちゃう。そして朝と昼は子供だけしかご飯食べない。
私は胃腸が弱くて、お酒飲んだら次の日食べたくない。んでも夜はﾀﾌﾟｰﾘ食べちゃう。
どうしたらいいの？ とりあえず運動から・・・でしょうか？
１６３ｃｍで、出産後一時的に５４ｋｇに戻った（食欲がなくなった）ものの、
今では育児ストレス？のせいか、６１ｋｇ・・・。さすがに着るものないです。
だから外出も控えて、子供もかわいそうだし、でも機会物は子供に危ないし、
せいぜい抱っこして足上げ運動。（最近は子供が１２ｋｇあるのでできないです）
散歩してもアルコールで取り戻しちゃう。そして朝と昼は子供だけしかご飯食べない。
私は胃腸が弱くて、お酒飲んだら次の日食べたくない。んでも夜はﾀﾌﾟｰﾘ食べちゃう。
どうしたらいいの？ とりあえず運動から・・・でしょうか？
836 ：可愛い奥様：04/02/19 09:06 ID:oU2uof02
>>835
酒やめることが先決かも。毎晩、かなりの量飲んでた私も
今週から禁酒を決意。もちろんダイエットの為。
まだ４日目ですが、朝すっきり起きられるし肌荒れ・浮腫みなし、
胃腸も調子いいよ。朝からどんよりしてて夕方頃エンジンかかる
→夜、酒飲む＋がっつり食う という悪循環がなくなった。
気持ちが前向きになって、運動しようという気も湧いてきた！
フミフミも開始したど。薄着の季節までがんがろー。
酒やめることが先決かも。毎晩、かなりの量飲んでた私も
今週から禁酒を決意。もちろんダイエットの為。
まだ４日目ですが、朝すっきり起きられるし肌荒れ・浮腫みなし、
胃腸も調子いいよ。朝からどんよりしてて夕方頃エンジンかかる
→夜、酒飲む＋がっつり食う という悪循環がなくなった。
気持ちが前向きになって、運動しようという気も湧いてきた！
フミフミも開始したど。薄着の季節までがんがろー。
837 ：可愛い奥様：04/02/19 09:26 ID:7yWLxAxw
旦那がもらってきて食べない義理チョコを食いまくって、確実に太りますた。
あ～。バレンタインなんて嫌い～！
あ～。バレンタインなんて嫌い～！
あかん、朝からじゃがりこ3箱食べてもた。
>835
家で出来る運動としては、雑誌や新聞などを適当に束ねて
踏み台ｼｮｰｺｰがオススメかも。30分以上TV見ながらダラダラ続けるだけで
汗だくになるよ。
ただ、私は続けられないのがたまに傷。
今度エアロﾊﾞｲｸ買って、足でこぎながら２チャン出来る様にセットする予定。
家で出来る運動としては、雑誌や新聞などを適当に束ねて
踏み台ｼｮｰｺｰがオススメかも。30分以上TV見ながらダラダラ続けるだけで
汗だくになるよ。
ただ、私は続けられないのがたまに傷。
今度エアロﾊﾞｲｸ買って、足でこぎながら２チャン出来る様にセットする予定。
>836にすべて同意です
禁酒してよかった
うちの家系が酒に弱い体質だからかも。
飲んでるときはストレス解消になるけど
飲んだ後、体重が増えたり肌がボロボロになったのをみて
益々ストレス→酒量が増えるって悪循環だったので
禁酒してよかった
うちの家系が酒に弱い体質だからかも。
飲んでるときはストレス解消になるけど
飲んだ後、体重が増えたり肌がボロボロになったのをみて
益々ストレス→酒量が増えるって悪循環だったので
わかるよ。じゃがりこたんの気持ち。
ずーっと摂生してると急にどか食いがしたくなる。
昨日の私がそうですた。
ずーっと摂生してると急にどか食いがしたくなる。
昨日の私がそうですた。
うん、私も摂生してがんがる→どか食い→反省
のパターンを結構繰り返してる＿|￣|○
６０㌔ちかくまで落ちてくるとどかーん！と食べちゃう・・・。
６２㌔まで減ってたのに食べちゃって６５㌔に・・・。
のパターンを結構繰り返してる＿|￣|○
６０㌔ちかくまで落ちてくるとどかーん！と食べちゃう・・・。
６２㌔まで減ってたのに食べちゃって６５㌔に・・・。
844 ：可愛い奥様：04/02/19 14:32 ID:H2zoukeA
痩せてはないのですが
おしりの肉がさっぱりありません。
いすに長いことすわると
いたいし、骨がでてます。
この場合尻の筋肉をつけたほうが
いいんですよね。
どなたか同じ！とういうかたいませんか？
おしりの肉がさっぱりありません。
いすに長いことすわると
いたいし、骨がでてます。
この場合尻の筋肉をつけたほうが
いいんですよね。
どなたか同じ！とういうかたいませんか？
よっし。今から始めるぞって、、もう夕食たべちゃった。
とりあえず、以降の間食はナシ宣言しよう。
以前に一年で二十キロ痩せて、ただいまリバウンド中。
初めの一ヵ月、胃が普通サイズに小さくなるまでが我慢のしどころ。
ビデオ撮って、我が身の真実に驚愕するのが効くかも。
とりあえず、以降の間食はナシ宣言しよう。
以前に一年で二十キロ痩せて、ただいまリバウンド中。
初めの一ヵ月、胃が普通サイズに小さくなるまでが我慢のしどころ。
ビデオ撮って、我が身の真実に驚愕するのが効くかも。
昨日からダイエット開始しました！
今まで何回かＭＤや各種サプリとか試したけど
全然ダメで・・・。
やっぱり運動しなきゃダメだ！と言う結論に達し、
腹筋、腕立て、スクワット、踏み台昇降してます。
始めたばっかりなので３０～４０分くらいしかできない
けど、少しずつ頑張ります！
早速筋肉痛だよ・・・(´･ω･`)
もう信じられないくらいの太もも＆おしり＆お腹＆顔
（全部じゃん！）です。
痩せてた（調子良かった）頃と今では１０ｋｇも違うよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今まで何回かＭＤや各種サプリとか試したけど
全然ダメで・・・。
やっぱり運動しなきゃダメだ！と言う結論に達し、
腹筋、腕立て、スクワット、踏み台昇降してます。
始めたばっかりなので３０～４０分くらいしかできない
けど、少しずつ頑張ります！
早速筋肉痛だよ・・・(´･ω･`)
もう信じられないくらいの太もも＆おしり＆お腹＆顔
（全部じゃん！）です。
痩せてた（調子良かった）頃と今では１０ｋｇも違うよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>>847
私も昨日から本気になりました。
旦那にお尻がすごく大きくなったって言われて。
言われてる内が華だと思ってがんばるわ。
お互いがんばりましょう！
昨日は夕方1時間ウォーキングして、間食もなんとか我慢。
>>839さんの真似して雑誌積んで踏み台昇降も今日からやるつもり。がんばるぞぉ！！
私も昨日から本気になりました。
旦那にお尻がすごく大きくなったって言われて。
言われてる内が華だと思ってがんばるわ。
お互いがんばりましょう！
昨日は夕方1時間ウォーキングして、間食もなんとか我慢。
>>839さんの真似して雑誌積んで踏み台昇降も今日からやるつもり。がんばるぞぉ！！
私もイライラ→食っちゃえ♪ のタチ。
一日一度は体重計、それとこのスレに来て自重しなくては．．．
一日一度は体重計、それとこのスレに来て自重しなくては．．．
おぉ、同じタイミングですね！( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今日は３０分ほど筋トレしました。後、気が付いたら
筋肉を使うよう意識しています。
とりあえず、体重はあまり気にせず筋肉作りに
勤しんで今度こそは成功させるぞ！
私も848さん同様旦那から言われまくりです。
もう毎日毎日ぜーにくを掴んでくるし、俺より
太い～とか言われ放題です・・・(´･ω･`)
今日は３０分ほど筋トレしました。後、気が付いたら
筋肉を使うよう意識しています。
とりあえず、体重はあまり気にせず筋肉作りに
勤しんで今度こそは成功させるぞ！
私も848さん同様旦那から言われまくりです。
もう毎日毎日ぜーにくを掴んでくるし、俺より
太い～とか言われ放題です・・・(´･ω･`)
あの・・・それ以前に、なぜ買っちゃうの？
食べたいと思ったら買いに走っちゃうの？
意地悪じゃなくて素朴な疑問。
食べたいと思ったら買いに走っちゃうの？
意地悪じゃなくて素朴な疑問。
ﾃﾞﾌﾞ叩きは某スレで。時々身をひきしめに覗きにいくということで
こっちはﾀﾞｲｴｯﾄ励ましあったり、反省しあったり、成功者の談話
とかまったりいきたいなぁ・・・
こっちはﾀﾞｲｴｯﾄ励ましあったり、反省しあったり、成功者の談話
とかまったりいきたいなぁ・・・
なんか今停滞期みたいで、生理前ってこともあって
体重増えた・・・。
今までは「もういいよっ」とヤケ食いに走り、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしていましたが
今回はがんばって抑えています。甘い物は少し食べてるけど・・・。
どうしても痩せたいんだよー。早く停滞期脱出してー。
体重増えた・・・。
今までは「もういいよっ」とヤケ食いに走り、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしていましたが
今回はがんばって抑えています。甘い物は少し食べてるけど・・・。
どうしても痩せたいんだよー。早く停滞期脱出してー。
>>853
生理前の体重増加は当たり前のことだし、余りﾅｰﾊﾞｽにならないようにね。
甘いもの食べたくてしょうがない時は、ﾉﾝｶﾛﾘｰｼｭｶﾞｰを使ったお菓子を作ったり、
それが面倒ならヨーグルトにかけて食べたりしたらどうでしょ？
生理前の体重増加は当たり前のことだし、余りﾅｰﾊﾞｽにならないようにね。
甘いもの食べたくてしょうがない時は、ﾉﾝｶﾛﾘｰｼｭｶﾞｰを使ったお菓子を作ったり、
それが面倒ならヨーグルトにかけて食べたりしたらどうでしょ？
せっかちなので１週間２ｋｇ減とかならないと
やる気がみるみるなくなり挫折・・・というのが今までの
パターンでした。
でも極端な食事制限、運動、サプリ（ゼナやザンなど）
では結局長続きせず失敗するということに気がついた。
気づくのおせーよって感じですが、筋トレ頑張ってます。
ご飯もできれば控えめにしたいですが、出来るときは
少なめ、出来ないときは普通というように無理せず
過ごしてます。
このスレや、他スレのおかげで意識改革できました！
やる気がみるみるなくなり挫折・・・というのが今までの
パターンでした。
でも極端な食事制限、運動、サプリ（ゼナやザンなど）
では結局長続きせず失敗するということに気がついた。
気づくのおせーよって感じですが、筋トレ頑張ってます。
ご飯もできれば控えめにしたいですが、出来るときは
少なめ、出来ないときは普通というように無理せず
過ごしてます。
このスレや、他スレのおかげで意識改革できました！
筋トレしてるのに停滞期が長くて･･･って人の場合、
体のあちこちのｻｲｽﾞをマメに計っておくのも手だよ。
何度も出てるとは思うけど筋肉は脂肪より重いからさ。
意外とｻｲｽﾞを計ったらかなりのサイズダウンしてるって事もあるよ。
私は実際そうだったしね。
去年1年かけてそこそこ理想体型になったものの、
今年に入って妊娠発覚。やってたスポーツが出来なくなった。
初の出産でどれだけ太り、どれだけ戻す事が出来るかとちょっと心配。
なるべく太らないように今も食事と姿勢など気を付けてるけど･･･。
体のあちこちのｻｲｽﾞをマメに計っておくのも手だよ。
何度も出てるとは思うけど筋肉は脂肪より重いからさ。
意外とｻｲｽﾞを計ったらかなりのサイズダウンしてるって事もあるよ。
私は実際そうだったしね。
去年1年かけてそこそこ理想体型になったものの、
今年に入って妊娠発覚。やってたスポーツが出来なくなった。
初の出産でどれだけ太り、どれだけ戻す事が出来るかとちょっと心配。
なるべく太らないように今も食事と姿勢など気を付けてるけど･･･。
間食食べる人は、ちゃんと原因わかってるんだし、それさえぐっと我慢すれば
良いんだから良いジャン！私なんて、間食一切しないよ。
晩御飯時のビール一缶（３５０）だけは、どーーしても止められないけど、
その代わり白米は抜いておかずも少なめにしか食べない。
これで痩せようと思ったら、常に空腹を我慢しながら運動をしないと
いけない････そんなの出来ないよーん_|￣|○
でも１６２センチ５６キロはやはりデブだよね･･･卒園と入学式の
写真写りも考えて、死ぬ気で動こうか･･･。
良いんだから良いジャン！私なんて、間食一切しないよ。
晩御飯時のビール一缶（３５０）だけは、どーーしても止められないけど、
その代わり白米は抜いておかずも少なめにしか食べない。
これで痩せようと思ったら、常に空腹を我慢しながら運動をしないと
いけない････そんなの出来ないよーん_|￣|○
でも１６２センチ５６キロはやはりデブだよね･･･卒園と入学式の
写真写りも考えて、死ぬ気で動こうか･･･。
163ｾﾝﾁ69ｷﾛの36才主婦でつ。
出産の度に痩せていったのに
今では結婚前より14ｷﾛ増…。
子育てに振りまわされて自分に甘くしすぎた結果だと思う。
もっと30代を楽しみたいから今日からダイエット始めます！
30代主婦の皆さん、まだまだ女を捨てずに頑張りましょうね！
出産の度に痩せていったのに
今では結婚前より14ｷﾛ増…。
子育てに振りまわされて自分に甘くしすぎた結果だと思う。
もっと30代を楽しみたいから今日からダイエット始めます！
30代主婦の皆さん、まだまだ女を捨てずに頑張りましょうね！
>>857
酒飲んでる人は、ちゃんと原因わかってんだからまだいいジャン。
私なんて、一切飲酒しないよ。
それなのに52kgの壁がもう４ヶ月以上超えられない154cm。
仕事逝くとなぜか体重増えるんだよね。休んでる期間はショウガ紅茶と踏台昇降と昼少なめで
体重減るんだけどさ。なんでなんだろう。ストレスかな。
酒飲んでる人は、ちゃんと原因わかってんだからまだいいジャン。
私なんて、一切飲酒しないよ。
それなのに52kgの壁がもう４ヶ月以上超えられない154cm。
仕事逝くとなぜか体重増えるんだよね。休んでる期間はショウガ紅茶と踏台昇降と昼少なめで
体重減るんだけどさ。なんでなんだろう。ストレスかな。
一旦49．5と、夢の40ｷﾛ台突入したんだけど、停滞というか戻ってると言うか
最近はずっと50．5ｷﾛだ。生理前というわけでもないのに
最近はずっと50．5ｷﾛだ。生理前というわけでもないのに
>861ﾀﾝ、身長は？
いや、私とまったく同じ体重なもので（戻り前も現在も）。
私は１５５センチ。手足は太くないんだが、腹の肉すげーぜ．．．
いや、私とまったく同じ体重なもので（戻り前も現在も）。
私は１５５センチ。手足は太くないんだが、腹の肉すげーぜ．．．
>862
私も155cm。
この身長だとここからが見た目の変わり目なんだよね。
特に筋肉質だったり手足が細いと
デブって程でも無いけどライン的には綺麗でもなくちょっと･･･って感じ。
でも運動とそこそこの食事制限で47キロ(－3キロ)まで落したら
92cmのヒップが88cm、ウエスト75cmが63cmになったよ。
私には大きな3キロでした。
私も155cm。
この身長だとここからが見た目の変わり目なんだよね。
特に筋肉質だったり手足が細いと
デブって程でも無いけどライン的には綺麗でもなくちょっと･･･って感じ。
でも運動とそこそこの食事制限で47キロ(－3キロ)まで落したら
92cmのヒップが88cm、ウエスト75cmが63cmになったよ。
私には大きな3キロでした。
>>863 ﾅｶｰﾏﾅｶｰﾏ♪
その通り、「何か」のボーダーラインだよね＞この身長にこの体重。
私は外に出てるところ（腕足顔）が細めなので、体重言うとﾋﾞｸｰﾘされる。
そして、水着を着ると唖然とされるｗ
大学時代（もう１０年以上前）は４６～７㌔で、
夏場の薄着も自信があったので、あの栄光をもう一度、です。
未だ運動も節食もしていないけど．．．
２、３週間前からにがりとリンゴ酢を飲み始めましたが、
一寸足りとも痩せない代わりに、便通、肌の調子など良くなってきました。
上で爪が丈夫になってきたというレスがあったけど、私も。
ネイルに興味なかったけど、うれしい♪
その通り、「何か」のボーダーラインだよね＞この身長にこの体重。
私は外に出てるところ（腕足顔）が細めなので、体重言うとﾋﾞｸｰﾘされる。
そして、水着を着ると唖然とされるｗ
大学時代（もう１０年以上前）は４６～７㌔で、
夏場の薄着も自信があったので、あの栄光をもう一度、です。
未だ運動も節食もしていないけど．．．
２、３週間前からにがりとリンゴ酢を飲み始めましたが、
一寸足りとも痩せない代わりに、便通、肌の調子など良くなってきました。
上で爪が丈夫になってきたというレスがあったけど、私も。
ネイルに興味なかったけど、うれしい♪
同じ同じ、顔が小さくて腕が細めなので>>864
痩せてると勘違いされる・・・。
ホント、脱ぐとマジで吐き気が・・・・ｶﾞｰｰｰｰｰｯ
クビレがなく、尻の下のセルライトひどし。
数日前からｼｮｰｺｰとバレエダイエットを始めてみました。
甘い物以外は普通に（和食）食べてますが、
むしょ～に甘いものが食べたくなった時、皆さんどうしてますか？ｶﾞﾏﾝ？
痩せてると勘違いされる・・・。
ホント、脱ぐとマジで吐き気が・・・・ｶﾞｰｰｰｰｰｯ
クビレがなく、尻の下のセルライトひどし。
数日前からｼｮｰｺｰとバレエダイエットを始めてみました。
甘い物以外は普通に（和食）食べてますが、
むしょ～に甘いものが食べたくなった時、皆さんどうしてますか？ｶﾞﾏﾝ？
>>861ですが、私は身長158です。
でも、皆さんみたいに顔＋手足の人目につくところが細いというのとは
全く逆！顔はもともとでかいうえに、ぽっちゃり気味で二の腕と足が太い。
お腹と胸には肉はつきません・・・。
なので、10年位前今より5ｷﾛ細かった頃も、周りの印象はぽっちゃりしてる
と言う風に見られてました。顔でかいのは痩せてもどうしようもないコンプ
レックスですわ。
実際の体重より見た目の印象のほうが大切だと思うので皆さん羨ましい。
でも、皆さんみたいに顔＋手足の人目につくところが細いというのとは
全く逆！顔はもともとでかいうえに、ぽっちゃり気味で二の腕と足が太い。
お腹と胸には肉はつきません・・・。
なので、10年位前今より5ｷﾛ細かった頃も、周りの印象はぽっちゃりしてる
と言う風に見られてました。顔でかいのは痩せてもどうしようもないコンプ
レックスですわ。
実際の体重より見た目の印象のほうが大切だと思うので皆さん羨ましい。
教えてﾁｬｿで申し訳ないが、ｼｮｰｺｰスレって今でもあるの？
ここ？美容板？
私も顔小さめ＆胴体ﾄﾞﾃﾞｰﾝのタイプ。
この間、長身スレンダーだが残念なことに顔の大きい友達と
ツーショットで写真を撮ったら、すごく笑える写真になってしまった。
首をすげかえたらどんなに．．．みたいな。
でもね、その友達美形なの。
美人で顔がでかいと、それはそれで味わいがある（と思う）。
化粧も映える。
きっと着物が似合うと思う。白い巨塔で話題のｱﾘｰみたいに．．．
ここ？美容板？
私も顔小さめ＆胴体ﾄﾞﾃﾞｰﾝのタイプ。
この間、長身スレンダーだが残念なことに顔の大きい友達と
ツーショットで写真を撮ったら、すごく笑える写真になってしまった。
首をすげかえたらどんなに．．．みたいな。
でもね、その友達美形なの。
美人で顔がでかいと、それはそれで味わいがある（と思う）。
化粧も映える。
きっと着物が似合うと思う。白い巨塔で話題のｱﾘｰみたいに．．．
868 ：可愛い奥様：04/02/24 10:25 ID:nW2wjUtT
>>867
ﾎﾚ､ﾄﾞｰｿﾞ。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076261618/l50
ｱｰﾝﾄﾞ定期age
そろそろ春です、そこの可愛い奥様方も一緒に痩せようｼﾞｬﾏｲｶ！
ﾎﾚ､ﾄﾞｰｿﾞ。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076261618/l50
ｱｰﾝﾄﾞ定期age
そろそろ春です、そこの可愛い奥様方も一緒に痩せようｼﾞｬﾏｲｶ！
>>868 ｻｧｰﾝｸｽ！
下の子が２歳で思うように運動する機会が持てないけど、頑張る！
下の子が２歳で思うように運動する機会が持てないけど、頑張る！
870 ：可愛い奥様：04/02/24 18:03 ID:jgD/WueM
散々周囲の人間に「太った」と言われているので
ダイエットしようと思います。
1食をヨーグルトにして、ストレッチを行い、なるべく歩いたり自転車に乗ります。
マイナス４㌔目差して頑張るぞぉ。
ダイエットしようと思います。
1食をヨーグルトにして、ストレッチを行い、なるべく歩いたり自転車に乗ります。
マイナス４㌔目差して頑張るぞぉ。
871 ：可愛い奥様：04/02/24 18:15 ID:/YRRj8P3
>>865
＞むしょ～に甘いものが食べたくなった時、
なんとか飲み物で…。むせかえるくらい甘い香りの漂う
アップルシナモンの紅茶でしのいでます。飽きるけど。
私もｼｮｰｺｰやってます。最低でも一日に40分くらい。
お正月からだけど、体重はﾏｲﾅｽ1.5kg減とあまり変わらずとも
友達にも指摘されるくらい、太ももがひきしまってきました。
嬉しいので、もっと続けようと思う。
＞むしょ～に甘いものが食べたくなった時、
なんとか飲み物で…。むせかえるくらい甘い香りの漂う
アップルシナモンの紅茶でしのいでます。飽きるけど。
私もｼｮｰｺｰやってます。最低でも一日に40分くらい。
お正月からだけど、体重はﾏｲﾅｽ1.5kg減とあまり変わらずとも
友達にも指摘されるくらい、太ももがひきしまってきました。
嬉しいので、もっと続けようと思う。
ｼｮｰｺｰでｳｴｽﾄが締まってきた・・・・・！
＆腹筋も割れ気味・・・・！ｳﾚｽｲ～涙
＆腹筋も割れ気味・・・・！ｳﾚｽｲ～涙
873 ：可愛い奥様：04/02/24 23:08 ID:fc/0rnDP
半身浴と、
ＮＨＫ教育でやってた「家事しながらダイエット」
(２月号の「おしゃれ工房」参照)
がオススメ！！
運動嫌いな私ですが、上記２つならできる・・・
ＮＨＫ教育でやってた「家事しながらダイエット」
(２月号の「おしゃれ工房」参照)
がオススメ！！
運動嫌いな私ですが、上記２つならできる・・・
875 ：可愛い奥様：04/02/25 08:07 ID:LIkUc461
NHKで見た、”計るだけダイエット”。
始めてから数日で生理前の体重増加1キロ。
一気にテンションが下がりました。
始めてから数日で生理前の体重増加1キロ。
一気にテンションが下がりました。
876 ：可愛い奥様：04/02/25 08:57 ID:t5qWfdG/
コンビニでちらっと立ち読みしたけど、本当に計るだけなのね。
測るだけでも効果ありますよ。
美容板の「○月１日から～～」のスレなんかもそうですけど。
美容板の「○月１日から～～」のスレなんかもそうですけど。
測るだけだけど、それを励みに色々ダイエットに気を使うというのが
狙いなんだよね。
私はダイエットに併用して毎日計ってエクセルでグラフにしてます。
ダイエットのほうも軽めにしてるので、毎日の増減で一喜一憂して
ますが、月に1～2キロくらいずつは減ってます。
狙いなんだよね。
私はダイエットに併用して毎日計ってエクセルでグラフにしてます。
ダイエットのほうも軽めにしてるので、毎日の増減で一喜一憂して
ますが、月に1～2キロくらいずつは減ってます。
デヴは言い訳が多い、てのを利用したわけだ。＞計るだけ
言い訳欄が多い香具師ほど減りが遅いらしいよ。（番組でやってた）
言い訳欄が多い香具師ほど減りが遅いらしいよ。（番組でやってた）
私もエクセルでグラフを作りました。
でも、ほんとに痩せるかなあ。ちょっと疑惑。
あとは腹筋してます。
もう少し暖かくなって雪がとけたらウォーキング始めよう。
でも、ほんとに痩せるかなあ。ちょっと疑惑。
あとは腹筋してます。
もう少し暖かくなって雪がとけたらウォーキング始めよう。
昨日健康診断の結果が届きました。
総合判定：異常なしなのですが。
身体計測の判定『肥満』
コメント欄に「あなたの体重は標準範囲を か な り 上回ってます」
ああっ！
旦那に見せたら大笑いされ「きっついなー、やぱりこれくらい言われないと
おまいはわかんないだろー。ＢＭＩ25，体脂肪31％じゃやべーよ！」
が、がんばらねば
総合判定：異常なしなのですが。
身体計測の判定『肥満』
コメント欄に「あなたの体重は標準範囲を か な り 上回ってます」
ああっ！
旦那に見せたら大笑いされ「きっついなー、やぱりこれくらい言われないと
おまいはわかんないだろー。ＢＭＩ25，体脂肪31％じゃやべーよ！」
が、がんばらねば
だいじょうぶ。あなたが 本 気 に なりさえすれば、
来年か再来年の健康診断の結果は肥満度マイナスになります。
私がそうだったから。最高値、どっちもあなたの現状より上だったけど、
今年の結果は肥満度マイナス。がんがれ。
来年か再来年の健康診断の結果は肥満度マイナスになります。
私がそうだったから。最高値、どっちもあなたの現状より上だったけど、
今年の結果は肥満度マイナス。がんがれ。
BMI：23.67
体脂肪率：35％
内臓脂肪まで測れるやつで測ったら、内臓脂肪は殆どなし。
つまり、皮下脂肪の塊…。
さあ、ｦｰｷﾝｸﾞ行ってくんべ。
体脂肪率：35％
内臓脂肪まで測れるやつで測ったら、内臓脂肪は殆どなし。
つまり、皮下脂肪の塊…。
さあ、ｦｰｷﾝｸﾞ行ってくんべ。
運動を始めて一週間。体重を測ったら１ｋｇ減ってた。
間食もほとんどしなくなったし嬉しい～。
昔ＭＤしたことあったけど、お腹が空いてストレスも
溜まってしまって挫折しました・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今はご飯もきちんと食べてるので空腹感もないです。
なによりも生理前のドカ食い現象がないのが驚き。
間食もほとんどしなくなったし嬉しい～。
昔ＭＤしたことあったけど、お腹が空いてストレスも
溜まってしまって挫折しました・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今はご飯もきちんと食べてるので空腹感もないです。
なによりも生理前のドカ食い現象がないのが驚き。
885 ：可愛い奥様：04/02/27 15:52 ID:mtsHNNgF
冬は寒くてヒーターの前から動かず
コート着れば体も隠れるから油断してた。
春～夏になると
体系を隠せないから気になる。
少し前から発芽玄米食べてるけど
快便で毎日大量に出て楽しい♪
ずっとやせなかったのに、０．５キロ減ってて
ガッツポーズしてしまった。
コート着れば体も隠れるから油断してた。
春～夏になると
体系を隠せないから気になる。
少し前から発芽玄米食べてるけど
快便で毎日大量に出て楽しい♪
ずっとやせなかったのに、０．５キロ減ってて
ガッツポーズしてしまった。
886 ：可愛い奥様：04/02/27 15:58 ID:G8d1BSzZ
>>884
私も空腹感が食事時間以外はほとんどない！
運動をして三度三度きちんとバランスよく食事をとってると
こうなるのか・・・。
ちなみにｼｮｰｺｰでｳｴｽﾄと尻が引き締まってサイズダウンしてきた。
私も空腹感が食事時間以外はほとんどない！
運動をして三度三度きちんとバランスよく食事をとってると
こうなるのか・・・。
ちなみにｼｮｰｺｰでｳｴｽﾄと尻が引き締まってサイズダウンしてきた。
887 ：可愛い奥様：04/02/27 16:12 ID:II9ROZ67
162㌢ 64㌔
現実を知るのが怖くて、何年も体重計に乗ってなかったけど
これじゃあダメだ！と測定。
やばいです。昨日から間食一切やめました。
今日は昼にﾗﾝﾁ食べに行っちゃったから夕飯は控えます。
現実を知るのが怖くて、何年も体重計に乗ってなかったけど
これじゃあダメだ！と測定。
やばいです。昨日から間食一切やめました。
今日は昼にﾗﾝﾁ食べに行っちゃったから夕飯は控えます。
やせたい やせたいって口ばっかりの自分。
ここを１から読んで、涙が出ました
自分の情けなさに。
足に事故の後遺症があるから歩けないとか
背が高いから多少太っててもいいやとか自分に言い訳ばっかりして。
本当に情けなさすぎます。
今度くるときは、チョット引き締まったよ！って書き込みにこれるように
なりたいです。
きちんとご飯を食べることからはじめようと思います。
１６５センチ６６キロ。ここまでﾃﾞﾌﾞになったのは自分のせい。
あと１０キロマイナスまでがんばります！目標は１ヶ月１．５キロマイナス！
ここを１から読んで、涙が出ました
自分の情けなさに。
足に事故の後遺症があるから歩けないとか
背が高いから多少太っててもいいやとか自分に言い訳ばっかりして。
本当に情けなさすぎます。
今度くるときは、チョット引き締まったよ！って書き込みにこれるように
なりたいです。
きちんとご飯を食べることからはじめようと思います。
１６５センチ６６キロ。ここまでﾃﾞﾌﾞになったのは自分のせい。
あと１０キロマイナスまでがんばります！目標は１ヶ月１．５キロマイナス！
889 ：可愛い奥様：04/02/27 16:21 ID:BaUSd+Xu
朝、昼は普通に食べて、夕飯は米の代わりに
お豆腐とおかずを食べ初めて１ヵ月ちかくなる。
顔と腰周りの肉が少しとれ、体脂肪が減ってきているようだ。
これなら私でもつずきそうです
お豆腐とおかずを食べ初めて１ヵ月ちかくなる。
顔と腰周りの肉が少しとれ、体脂肪が減ってきているようだ。
これなら私でもつずきそうです
890 ：可愛い奥様：04/02/27 17:49 ID:h9dntUCx
２ちゃんしてたら口寂しくなって、ちくわを食べた。５本も食べた。
891 ：可愛い奥様：04/02/27 17:50 ID:h9dntUCx
さすがに気持ちﾜﾙｲ
892 ：可愛い奥様：04/02/27 17:54 ID:cvkGrGSV
>891
そういう時はガムがいいよ。
キシリトール系なら歯にもいいしね♪
そういう時はガムがいいよ。
キシリトール系なら歯にもいいしね♪
893 ：可愛い奥様：04/02/27 17:55 ID:CcY3QDuH
しし丸め！
>>893
懐かしい～ワラタ
懐かしい～ワラタ
こぶ茶もいいよ。板状のこんぶにお湯そそぐやつ。
こんぶも食べられるし、水分とると結構食欲収まったりするんだよね。
もし何か食べる時でも（もちろん食事の時も）水分多めを意識すると、
食べる量が抑えられる気がする…。鍋とか、スープとか。
こんぶも食べられるし、水分とると結構食欲収まったりするんだよね。
もし何か食べる時でも（もちろん食事の時も）水分多めを意識すると、
食べる量が抑えられる気がする…。鍋とか、スープとか。
896 ：可愛い奥様：04/02/27 18:33 ID:h9dntUCx
ジャンピングキャッチでちくわを何本も食べるしし丸は、凄い。
897 ：可愛い奥様：04/02/27 18:34 ID:h9dntUCx
話は変わるが、ここのスレタイ「痩せようジャマイカ」だと思ってた。
898 ：可愛い奥様：04/02/27 18:46 ID:G8d1BSzZ
痩せようｼﾞｬﾏｲｶ!!
いいね～、楽しいダイエットができそうで。
いいね～、楽しいダイエットができそうで。
ｼﾞｬﾏｲｶは禿しくｶﾞｲｼｭﾂなわけで･･･
老舗スレのタイトルをそんなに簡単に変えるのは勘弁･････
老舗スレのタイトルをそんなに簡単に変えるのは勘弁･････
ちょっと前まで落ちる危険があるくらいに寂れてたのに、
突然みんなの書きこみが多くなったのは何故?
突然みんなの書きこみが多くなったのは何故?
903 ：可愛い奥様：04/02/27 20:21 ID:VodRVWdM
>>902
春が近付いたから♪
春が近付いたから♪
904 ：898：04/02/27 20:24 ID:G8d1BSzZ
905 ：可愛い奥様：04/02/27 20:26 ID:VodRVWdM
私は既にこのスレをジャマイカと呼んでる
やはり、酒だ、酒だね。
酒を止めよう。酒と外食を止めよう。
2日家で普通に晩御飯食べてるだけで随分体が軽い。
この調子だ。酒は止める。飲酒夫人スレにもいかねーヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ！
酒を止めよう。酒と外食を止めよう。
2日家で普通に晩御飯食べてるだけで随分体が軽い。
この調子だ。酒は止める。飲酒夫人スレにもいかねーヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ！
私も発芽玄米買ってきますた。
悩みの便秘治りますように。
あと、生理前に無印の麦チョコが食べたくなるんだけど
これもやめたい。今月はもう食べちゃったけど。
他ｽﾚにも書いたんですがそんなに激しいダイエットしてるわけじゃないけど
今月生理が１日で終った。しかもかるーい出血のみ。
PMSの症状は普通に出てたんだけど、なんか拍子抜けした。
ちなみに妊娠はないと思う。
来月もこんな感じだったら病院いこうかなあ。
ｽﾚ違いですね、ｽﾏｿ。
悩みの便秘治りますように。
あと、生理前に無印の麦チョコが食べたくなるんだけど
これもやめたい。今月はもう食べちゃったけど。
他ｽﾚにも書いたんですがそんなに激しいダイエットしてるわけじゃないけど
今月生理が１日で終った。しかもかるーい出血のみ。
PMSの症状は普通に出てたんだけど、なんか拍子抜けした。
ちなみに妊娠はないと思う。
来月もこんな感じだったら病院いこうかなあ。
ｽﾚ違いですね、ｽﾏｿ。
体重変化はそれほどないのに、生理の調子が狂ってしまったの？
私はダイエット自体はそれほど心がけたわけでもないのに、自然と
体重が落ちてきて自分でも気を遣うようになったら、便秘も解消され
てきて体調いいです。
生理が気持ち軽くなった気がするけど、それは痩せたせいではなく
年のせいかと・・・
私はダイエット自体はそれほど心がけたわけでもないのに、自然と
体重が落ちてきて自分でも気を遣うようになったら、便秘も解消され
てきて体調いいです。
生理が気持ち軽くなった気がするけど、それは痩せたせいではなく
年のせいかと・・・
最近おかしのﾀﾞﾗ食いが止められずに、暫く体重計に乗るのも怖くて放置していたら
2kg太ってしまいました。
この間、ビール酵母粉末を買って来てカスピ回ヨーグルトにまぜまぜしてみたけど
ｹﾞﾛﾏｽﾞｰだったので、袋状のオブラートスプーン1杯分を入れて飲む事にしました。
これを始めたら、とりあえず空腹感に耐えられるようになりました。
2kg太ってしまいました。
この間、ビール酵母粉末を買って来てカスピ回ヨーグルトにまぜまぜしてみたけど
ｹﾞﾛﾏｽﾞｰだったので、袋状のオブラートスプーン1杯分を入れて飲む事にしました。
これを始めたら、とりあえず空腹感に耐えられるようになりました。
９０８です。
今日生理きました。
最近順調だったので、原因がダイエットしか考えられなかったんだけど
大げさだったみたいです。
落ち着け、自分。
今日生理きました。
最近順調だったので、原因がダイエットしか考えられなかったんだけど
大げさだったみたいです。
落ち着け、自分。
今日は友人家族と出かけて、ランチ・ディナーとも外食で普通の一人前
とはいえ、最近の自分の食べる量から考えると結構食べてしまったぁ。
でも外食で残すのは嫌いなので、ちゃんと美味しく食べきれた事には満足。
明日から、またダイエットがんばるぞー
とはいえ、最近の自分の食べる量から考えると結構食べてしまったぁ。
でも外食で残すのは嫌いなので、ちゃんと美味しく食べきれた事には満足。
明日から、またダイエットがんばるぞー
排卵期、おなかが張ってきて締まりにくい。
痩せ時期が短いじゃんかよおお～～～ヽ(`Д´)つ
痩せ時期が短いじゃんかよおお～～～ヽ(`Д´)つ
>907
ワロタ。
まんま、あたしじゃん！
ワロタ。
まんま、あたしじゃん！
そういえばダイエット開始してちょうど１年（昨年３月１日開始）。
最初の１０キロくらいは３ヶ月くらいでスルスル落ちたので、１年２０キロ目標も
楽勝かと思ってましたが、半年くらいからなかなか体重が落ちず、停滞期に。
正月前後からさぼり気味になってしまい、結局１年で１５キロ減です。
内容は、エアロバイクを毎日１時間漕ぐ。食事制限は間食をせず、夜を控えめに。です
今年に入ってから毎日のエアロバイクが週４回とかになってしまいましたが、まだまだ
目標まで５キロあるので頑張ろうと思います。（それでやっと「健康体重」）
１周年を迎えて、もう一度心機一転気合いを入れ直します。
最初の１０キロくらいは３ヶ月くらいでスルスル落ちたので、１年２０キロ目標も
楽勝かと思ってましたが、半年くらいからなかなか体重が落ちず、停滞期に。
正月前後からさぼり気味になってしまい、結局１年で１５キロ減です。
内容は、エアロバイクを毎日１時間漕ぐ。食事制限は間食をせず、夜を控えめに。です
今年に入ってから毎日のエアロバイクが週４回とかになってしまいましたが、まだまだ
目標まで５キロあるので頑張ろうと思います。（それでやっと「健康体重」）
１周年を迎えて、もう一度心機一転気合いを入れ直します。
>>915
すごーい。がんばったねぇ。
私も現在停滞期。でも昇降でがんがる。（土日はダンナがいるので休みだけど。w）
今日は月最後の日なので、月のグラフを年のグラフへ移す日なのだー。
今ではそれが月末の楽しみで。
どんどんエクセルのグラフを改良していってるので、充実してくるのも楽しみ。
おたがいがんがりましょう。
すごーい。がんばったねぇ。
私も現在停滞期。でも昇降でがんがる。（土日はダンナがいるので休みだけど。w）
今日は月最後の日なので、月のグラフを年のグラフへ移す日なのだー。
今ではそれが月末の楽しみで。
どんどんエクセルのグラフを改良していってるので、充実してくるのも楽しみ。
おたがいがんがりましょう。
エクセルのグラフどんな感じで改良してますか？
私はただグラフ化してるだけなので、やりがいのあるグラフなんか
教えてもらえたらうれしいです。
エクセル自体あまり詳しくないのですが旅行や忘れたりなどで体重を
測れなかった日の分がそのまま空いちゃうのが（´･ω･`） です。
測らなかった日をぬかしてその前の測定日と折れ線結びたい
私はただグラフ化してるだけなので、やりがいのあるグラフなんか
教えてもらえたらうれしいです。
エクセル自体あまり詳しくないのですが旅行や忘れたりなどで体重を
測れなかった日の分がそのまま空いちゃうのが（´･ω･`） です。
測らなかった日をぬかしてその前の測定日と折れ線結びたい
数値がトビトビでも折れ線で結べるよ。
うちマカーなんで用語が少々違うかもしれないけど、
グラフを選択しておいて、[初期設定]→[グラフ]→[アクティブグラフ]の枠の中の
[空白セルのプロット]で[補間してプロットする]をオンにする。
そーすると、空いちゃった日をとばして線がつながるよ。
うちマカーなんで用語が少々違うかもしれないけど、
グラフを選択しておいて、[初期設定]→[グラフ]→[アクティブグラフ]の枠の中の
[空白セルのプロット]で[補間してプロットする]をオンにする。
そーすると、空いちゃった日をとばして線がつながるよ。
>>917
グラフはひと目で実績が分かるから病みつきになりますよね。
まさに山あり谷ありで、瞬間の増減に一喜一憂せず、客観的に励みになりますね。
私のグラフはこんな感じです。↓
体重、体脂肪率の数値とグラフだけだった頃から始まって、
その値から脂肪重量、除脂肪重量、それらの４つの数値の月ごとの平均値を自動で出すようにして
あとは日々のﾝｺの量を５段階でマークするようにしました。
計測したスポクラの店舗によって色を分けてますが、ｾｲｰﾘの日も備考欄の色を変えてます。
あと、それぞれの値が最低記録を更新した時は、そのセルだけ目立つ色にしてます。
月末には、各月の数値を年間用のシートにコピペして、１年分の日々の推移が見られるシートと、
月平均値の推移が見られる長期のグラフのシートも作ってます。
あと、これは私が勝手にやってることで、一般的には無意味ですが、最近、
体重＋体脂肪率 という値を[ポイント]という単位にして、グラフにつけはじめました。
というのは、ある日突然急に体重がすごく増えたり減ったりすることがあります。
そういう時はたいてい、体脂肪率の値はそれと逆の方向に動きます。
（そうすると脂肪重量や除脂肪重量はあまり動いてなかったりする）
私は目下、体重も体脂肪率も両方落とすのが目標ですので、
どちらかの増減をどちらかが補完する状態ではなく、合計値が減っていく方向にあることを
確認したくてつけはじめましたが、
当然、割合の問題があると思いますので、今後改良の余地が大幅にあると思います。
グラフはひと目で実績が分かるから病みつきになりますよね。
まさに山あり谷ありで、瞬間の増減に一喜一憂せず、客観的に励みになりますね。
私のグラフはこんな感じです。↓
体重、体脂肪率の数値とグラフだけだった頃から始まって、
その値から脂肪重量、除脂肪重量、それらの４つの数値の月ごとの平均値を自動で出すようにして
あとは日々のﾝｺの量を５段階でマークするようにしました。
計測したスポクラの店舗によって色を分けてますが、ｾｲｰﾘの日も備考欄の色を変えてます。
あと、それぞれの値が最低記録を更新した時は、そのセルだけ目立つ色にしてます。
月末には、各月の数値を年間用のシートにコピペして、１年分の日々の推移が見られるシートと、
月平均値の推移が見られる長期のグラフのシートも作ってます。
あと、これは私が勝手にやってることで、一般的には無意味ですが、最近、
体重＋体脂肪率 という値を[ポイント]という単位にして、グラフにつけはじめました。
というのは、ある日突然急に体重がすごく増えたり減ったりすることがあります。
そういう時はたいてい、体脂肪率の値はそれと逆の方向に動きます。
（そうすると脂肪重量や除脂肪重量はあまり動いてなかったりする）
私は目下、体重も体脂肪率も両方落とすのが目標ですので、
どちらかの増減をどちらかが補完する状態ではなく、合計値が減っていく方向にあることを
確認したくてつけはじめましたが、
当然、割合の問題があると思いますので、今後改良の余地が大幅にあると思います。
920 ：可愛い奥様：04/03/01 14:51 ID:eQgeMGbu
↑永杉
↑なら読まなきゃいいじゃん。
グラフだけならhttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/の
フリーソフトでも十分だと思うんだけど・・・ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
フリーソフトでも十分だと思うんだけど・・・ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
923 ：可愛い奥様：04/03/01 23:16 ID:dtB65330
決意age！！
>>922
これ可愛いね(・∀・)
これ可愛いね(・∀・)
925 ：可愛い奥様：04/03/01 23:59 ID:J2nttmJ8
ほんとだｶﾜｲｲ
このスレ読んで痩せようと決意。
運動して頑張るつもりだけど
今朝の新聞に入ってたマイクロダイエットの広告に
つい目がいってしまった・・・
運動して頑張るつもりだけど
今朝の新聞に入ってたマイクロダイエットの広告に
つい目がいってしまった・・・
927 ：可愛い奥様：04/03/02 09:02 ID:OPk+6mC0
マイクロは結構いいかもね
928 ：可愛い奥様：04/03/02 09:09 ID:kiVrbC+N
>>926
さっき＠コスメもちょっと読んだけど
やっぱりお値段と味に不満が多いみたいだ。
効果があった！って書き込みもちらほらあるんだけどね。
でもやっぱり「ラクして痩せる」は(・A･)ｲｸﾅｲ!のかも。
さっき＠コスメもちょっと読んだけど
やっぱりお値段と味に不満が多いみたいだ。
効果があった！って書き込みもちらほらあるんだけどね。
でもやっぱり「ラクして痩せる」は(・A･)ｲｸﾅｲ!のかも。
929 ：可愛い奥様：04/03/02 09:57 ID:dVlAsJLl
私、二十歳のころマイクロやってみたが、
飲みはじめて１ヶ月した頃、髪の毛が異常に抜けた。
食事代わりにマイクロ飲むなら、通常の食事を普段以上に気づかわなきゃ
いけないを痛感。速攻ﾔﾒﾀけど。
飲みはじめて１ヶ月した頃、髪の毛が異常に抜けた。
食事代わりにマイクロ飲むなら、通常の食事を普段以上に気づかわなきゃ
いけないを痛感。速攻ﾔﾒﾀけど。
×いけないを → ○いけないと ｺﾞﾒﾝ
ちなみに一度購入したら、ダイエット関係のダイレクトメールが
山のように届くようになった。他社のも。
ちなみに一度購入したら、ダイエット関係のダイレクトメールが
山のように届くようになった。他社のも。
私は、自分ひとりのご飯作るのめんどくせ、という時に
プロテイン入りスリファを飲んでるよ。
おいしいし、結構お腹いっぱいになる。
ただし、食事置き換え系ダイエットは運動と併用しないと危険だよ。
プロテイン入りスリファを飲んでるよ。
おいしいし、結構お腹いっぱいになる。
ただし、食事置き換え系ダイエットは運動と併用しないと危険だよ。
漏れは逆に置き換えは運動しない、できない人のためのものだと思ってたよ。
運動すればちょっと食事に気を使うだけで
あそこまで空腹を我慢する必要はないのでは？
そもそも運動するほど余裕のある人なら安易にダイエット食品に手を出さないイメージあるし。
運動すればちょっと食事に気を使うだけで
あそこまで空腹を我慢する必要はないのでは？
そもそも運動するほど余裕のある人なら安易にダイエット食品に手を出さないイメージあるし。
でも、食事内容に気をつけたつもりでも、カロリーを抑えると、
どうしてもビタミン、ミネラル、たんぱく質が不足しがちだからね。
「ダイエット6」のような栄養分析ソフトを使って、栄養バランスの取れた食事を
きちんと摂取しつつ、運動できるならそれがベスト。
その次が、完璧ではないけど栄養に気を使った食事＋運動＋サプリメント
（マルチビタミン、ミネラル、プロテイン）。
その次が、置き換え系食品＋運動
だと思ってる。
置き換え系食品で運動しないと、筋肉落ちてリバしやすい身体を作るだけだよ。
どうしてもビタミン、ミネラル、たんぱく質が不足しがちだからね。
「ダイエット6」のような栄養分析ソフトを使って、栄養バランスの取れた食事を
きちんと摂取しつつ、運動できるならそれがベスト。
その次が、完璧ではないけど栄養に気を使った食事＋運動＋サプリメント
（マルチビタミン、ミネラル、プロテイン）。
その次が、置き換え系食品＋運動
だと思ってる。
置き換え系食品で運動しないと、筋肉落ちてリバしやすい身体を作るだけだよ。
まず食事制限である程度体重を落として、それから運動する予定です。
この体重では運動もままならない私。
でも、ダイエット食品は未経験。普通に食事したいんだもん(´・ω・｀)
この体重では運動もままならない私。
でも、ダイエット食品は未経験。普通に食事したいんだもん(´・ω・｀)
935 ：可愛い奥様：04/03/02 13:31 ID:Sk8JCTTn
最近、マクロビオティック（マクロビオテック？）に興味がある。
粗食、少食で体が元気になるらしいから、やってみようかと思って。
粗食、少食で体が元気になるらしいから、やってみようかと思って。
936 ：可愛い奥様：04/03/02 13:38 ID:eop6BElz
カロリーメイトは安くていいわよ
他に豆乳と組み合わせたりするだけでいいし
ずぼらな私ににぴったりだわ 三キロやせたし
他に豆乳と組み合わせたりするだけでいいし
ずぼらな私ににぴったりだわ 三キロやせたし
マイクロは確かに痩せるけど、やめるとリバウンドするみたいよ。
あと一日２ﾘｯﾄﾙ水を飲むっていうのが、私の体には合わなかった。
むくむ体質みたいで。
私もエクセルでグラフ作ってたけど、さっそく９２２ﾀﾝのダウンロードしますた。
こっちのほうがかわいいし、ちょうど月初めだし、がんばらねば。
コートを脱いだときがｵｿﾛｼｲ・・・。
あと一日２ﾘｯﾄﾙ水を飲むっていうのが、私の体には合わなかった。
むくむ体質みたいで。
私もエクセルでグラフ作ってたけど、さっそく９２２ﾀﾝのダウンロードしますた。
こっちのほうがかわいいし、ちょうど月初めだし、がんばらねば。
コートを脱いだときがｵｿﾛｼｲ・・・。
マイクロ、まずくて高いやん。
あんなもん飲むならカロリーメイトの
のむやつの方が安くていいや。
あんなもん飲むならカロリーメイトの
のむやつの方が安くていいや。
939 ：可愛い奥様：04/03/02 22:58 ID:IKfnX4Lt
いまさらだけど痩せると周りの目が
なんか厳しく感じられませんか？
「痩せた？」ってきかれて、皆様はなんてお答えになります？
あまり言いたくない場合どうやって誤魔化します？
なんか厳しく感じられませんか？
「痩せた？」ってきかれて、皆様はなんてお答えになります？
あまり言いたくない場合どうやって誤魔化します？
>939
言いたくない場合って、どんなとき？
病気で痩せたんならアレだけど、ダイエット頑張って痩せたときは、誇らしげに
「ｲﾋﾋｯ」と笑ってしまう。
言いたくない場合って、どんなとき？
病気で痩せたんならアレだけど、ダイエット頑張って痩せたときは、誇らしげに
「ｲﾋﾋｯ」と笑ってしまう。
体重は変わってないよ～とかいっといたら？
つか、なんで言いたくないの？
つか、なんで言いたくないの？
942 ：可愛い奥様：04/03/02 23:30 ID:vlXaIbeP
939じゃないけど
他人の幸せは喜ばれないような。
他人の幸せは喜ばれないような。
943 ：可愛い奥様：04/03/02 23:44 ID:Q7HPTpd5
>>939
私は「うん！がんばったよ～」と言う。
私の周囲はみな口を揃えて「痩せたほういがいいよ」と言ってくれてたし、
少しでも成果が見えると誉めてくれてた。
でも余り言いたくないよう場合なら、
「そう見えると嬉しいけど痩せてないのよ」って言うかな。
てか、友人の幸せを喜んでくれない人とは付き合わないのが一番かと。
私は「うん！がんばったよ～」と言う。
私の周囲はみな口を揃えて「痩せたほういがいいよ」と言ってくれてたし、
少しでも成果が見えると誉めてくれてた。
でも余り言いたくないよう場合なら、
「そう見えると嬉しいけど痩せてないのよ」って言うかな。
てか、友人の幸せを喜んでくれない人とは付き合わないのが一番かと。
美容体重からガリならともかく、
ぽっちゃりから美容体重なら、普通は誉めてくれるんじゃない？
そこで厳しい視線を送る人は、あなたの肥満の原因じゃないかと思うので
付き合いをやめた方がいいよ。
ぽっちゃりから美容体重なら、普通は誉めてくれるんじゃない？
そこで厳しい視線を送る人は、あなたの肥満の原因じゃないかと思うので
付き合いをやめた方がいいよ。
あんまり妬まれるのも損だから
せっかく頑張ったのにしゃくに障るとは思うけど
941さんが言ってるみたいに体重はあんまりかわらないんだけどね、とか言っとけば？
せっかく頑張ったのにしゃくに障るとは思うけど
941さんが言ってるみたいに体重はあんまりかわらないんだけどね、とか言っとけば？
157センチ・47キロ。
体重は・・もう２キロ痩せたい。
体型は・・ウエスト・太ももを細くしたい。
産後に崩れたバストの形は・・もうムリポだよね・・。
20代最後の年なので、今のうちに痩せたい。
結婚してからの７年間で
44キロ→５２キロ→６４キロ(妊娠中)→４７キロと
ジェットコースターの様な体重変化。
ロバート・デ・ニーロみたいだ・・・・＿|￣|○
体重は・・もう２キロ痩せたい。
体型は・・ウエスト・太ももを細くしたい。
産後に崩れたバストの形は・・もうムリポだよね・・。
20代最後の年なので、今のうちに痩せたい。
結婚してからの７年間で
44キロ→５２キロ→６４キロ(妊娠中)→４７キロと
ジェットコースターの様な体重変化。
ロバート・デ・ニーロみたいだ・・・・＿|￣|○
947 ：可愛い奥様：04/03/03 11:01 ID:qq396e7s
今日は生理3日目。
昨日、カルビーのオニオンリングっていうスナックを開けたら
あっという間に食べ切ってしまったんだけど
体重は一気に1キロ減ってる。
やっぱり生理前は太って生理が始まると痩せるね。
今日は無茶食いは控えよう。
昨日、カルビーのオニオンリングっていうスナックを開けたら
あっという間に食べ切ってしまったんだけど
体重は一気に1キロ減ってる。
やっぱり生理前は太って生理が始まると痩せるね。
今日は無茶食いは控えよう。
948 ：可愛い奥様：04/03/03 11:17 ID:MRrX4q1q
私は生理じゃないけどハーベストココア新商品
バリバリ食ってしまった。自分のために買ったわけじゃなかった
のに・・・最初の一口がまずいんだよな。「一口だけ」というのが
いつの間にか３０口ぐらいになっている。反省
バリバリ食ってしまった。自分のために買ったわけじゃなかった
のに・・・最初の一口がまずいんだよな。「一口だけ」というのが
いつの間にか３０口ぐらいになっている。反省
949 ：可愛い奥様：04/03/03 11:29 ID:D+UqyPQ/
おととい「でっかーーーいケーキが思い切り食いたい～～～～！！」と
叫んでた私に、昨晩夫がナマクリームたっぷりのケーキを買ってきた・・・。
夜はさすがに・・・なので朝いただきました、。。(;´Д｀)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、踏み台昇降20分にストレッチ、で許してくれ・・・。
叫んでた私に、昨晩夫がナマクリームたっぷりのケーキを買ってきた・・・。
夜はさすがに・・・なので朝いただきました、。。(;´Д｀)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、踏み台昇降20分にストレッチ、で許してくれ・・・。
950 ：可愛い奥様：04/03/03 12:28 ID:vD9KGt9N
だらしない自分にカツを入れるため
まず体重計に乗ってみた。
予想通りのひどい数字を心に刻みつけて
踏み台昇降がんがります。
>>948
ああ、昨日の私と一緒だ・・・
中途半端に残ってた「ちんすこう」をつい５つ食べてしまったよ。
でもふと近くにあった鏡で食べてる最中の自分の顔を見たら
醜いなあと思って食べるのをやめた。反省。
まず体重計に乗ってみた。
予想通りのひどい数字を心に刻みつけて
踏み台昇降がんがります。
>>948
ああ、昨日の私と一緒だ・・・
中途半端に残ってた「ちんすこう」をつい５つ食べてしまったよ。
でもふと近くにあった鏡で食べてる最中の自分の顔を見たら
醜いなあと思って食べるのをやめた。反省。
なんだかさ～○○食べちゃったとかのﾚｽが見てていらつく。
952 ：可愛い奥様：04/03/03 12:57 ID:VROdnVNs
食べたい時は食べていいのよ。
無理して食べずにイライラするよりは、楽しく生きなきゃ。
バカ喰いするのは論外だけど。
無理して食べずにイライラするよりは、楽しく生きなきゃ。
バカ喰いするのは論外だけど。
そうやって、馬鹿じゃﾈｰﾉ？と叩いてくれる人がいるからこそ、
自分の行動を反省することが出来るのです。
自分の行動を反省することが出来るのです。
956 ：可愛い奥様：04/03/03 13:42 ID:qq396e7s
>953
食べたいもの我慢して痩せても、一生食べずにいるなんて辛くない？
うまく共存していく方がいいと思うけれど。
食べたいもの我慢して痩せても、一生食べずにいるなんて辛くない？
うまく共存していく方がいいと思うけれど。
食べても、その分動けばいいのでは？
958 ：可愛い奥様：04/03/03 13:56 ID:ztu6jCjy
>>951
そんなｱﾅﾀにこちら↓
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1046230570/l50
ちょっと何かを食べただけでいちいち身につくようじゃダメなんじゃないの～？
脂肪を筋肉に替えろよ、藻前。
そんな私は949。
食べたら動け、それでいいじゃん。
そんなｱﾅﾀにこちら↓
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1046230570/l50
ちょっと何かを食べただけでいちいち身につくようじゃダメなんじゃないの～？
脂肪を筋肉に替えろよ、藻前。
そんな私は949。
食べたら動け、それでいいじゃん。
いいじゃんね、他人が食べたもので９５３が太るわけでもなし。
そんなことでイライラするなんて。
イライラすると太るよ。w
そんなことでイライラするなんて。
イライラすると太るよ。w
960 ：可愛い奥様：04/03/03 14:23 ID:dDtQBiJi
>>957
動けって何して？
動けって何して？
960のレスを読んで、ジャージの上下の間からおなか出して寝転んでる女を想像しました。
962 ：可愛い奥様：04/03/03 14:43 ID:5ptNVIBx
これから、ダイエットを兼ねてワックスがけがんばるぞ。
964 ：可愛い奥様：04/03/03 18:33 ID:Ref0JPdd
ｳｵｰｷﾝｸﾞを私にしてはハードにやったのですが、
肩が痛くなってひどい頭痛に見舞われました・・・。
つ、つらいよ～～
肩が痛くなってひどい頭痛に見舞われました・・・。
つ、つらいよ～～
965 ：可愛い奥様：04/03/03 18:58 ID:EnFCrgSH
出産前１６０センチの５０キロ、出産後７０キロ、必死のダイエットで
現在４５キロ。とりあえず４年維持してます。
ってか最初は２０分ぐらいの散歩から始まり、現在１時間ぐらい毎日走ってます。
走らないと気持ちが悪い・・・ｗ
それと、朝はヨーグルトとコーヒーのみ。
昼どか食いしたら夜は小食にするとか、昼軽く取ったら
夜は普通にお腹一杯まで食べても良いとか、あとは水分は
お茶かコーヒー、美容の為にアセロラドリンクとレモン水しか飲んでません。
ジュースなんて子供が残ししても、ほとんど飲みません。
お菓子も子供があまり食べないので、お菓子も遊びに行った時とか
それぐらいしか食べません。
少しは考えないと中々痩せませよ～。
>>964
いきなりハードはよくない。。せっかくのやる気が続かないよ。
現在４５キロ。とりあえず４年維持してます。
ってか最初は２０分ぐらいの散歩から始まり、現在１時間ぐらい毎日走ってます。
走らないと気持ちが悪い・・・ｗ
それと、朝はヨーグルトとコーヒーのみ。
昼どか食いしたら夜は小食にするとか、昼軽く取ったら
夜は普通にお腹一杯まで食べても良いとか、あとは水分は
お茶かコーヒー、美容の為にアセロラドリンクとレモン水しか飲んでません。
ジュースなんて子供が残ししても、ほとんど飲みません。
お菓子も子供があまり食べないので、お菓子も遊びに行った時とか
それぐらいしか食べません。
少しは考えないと中々痩せませよ～。
>>964
いきなりハードはよくない。。せっかくのやる気が続かないよ。
>少しは考えないと中々痩せませよ～。
って誰に言ってるの?
体はやせても…
って誰に言ってるの?
体はやせても…
>965
25キロ痩せるってすごいね。おめ！
25キロ痩せるってすごいね。おめ！
968 ：可愛い奥様：04/03/03 22:11 ID:jwfnLv9Q
939です。
みなさん、お答え有難うございました。
そうですね、「痩せた？」って聞かれていいたくないと
いうのは聞いてくる相手にもよりますよね。
いや、別にもったいぶっているわけではないんですが。
どちらかというと、ひっそりと目立たないように痩せていて、
「あら､意外と・・」くらいなかんじが無難かと。
でもいちばんいやだな・・って思うのは
直接聞かないで人づてに確認するような人かな？
そういう人って薬飲んだと思い込んでることが多いような気がする。
みなさん、お答え有難うございました。
そうですね、「痩せた？」って聞かれていいたくないと
いうのは聞いてくる相手にもよりますよね。
いや、別にもったいぶっているわけではないんですが。
どちらかというと、ひっそりと目立たないように痩せていて、
「あら､意外と・・」くらいなかんじが無難かと。
でもいちばんいやだな・・って思うのは
直接聞かないで人づてに確認するような人かな？
そういう人って薬飲んだと思い込んでることが多いような気がする。
969 ：可愛い奥様：04/03/03 22:14 ID:klmwvIps
>965
２５キロ痩せるのにどのくらいかかりました？
２５キロ痩せるのにどのくらいかかりました？
雛あられと菱餅も今日のうちに片付けるべきかすら
そういう考えがいかんのでは・・・
ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ
974 ：可愛い奥様：04/03/03 22:37 ID:jwfnLv9Q
あ、私も走って体重落とした口だけれど、
私の場合走らないと体重が戻りそう・・っていう
強迫観念が強かったです。
私の場合走らないと体重が戻りそう・・っていう
強迫観念が強かったです。
>>965
長谷川理恵みたいだね～。すごい！私も運動しなきゃ
結局ダメだ！って思い、風呂上りにストレッチ、簡単な
筋トレしてます。
有酸素運動（昇降など）は午前中に２０～３０分毎日では
ないけどやってます。
２週間くらい経ちますが、身体動かすのが当たり前
みたいになってきました。この調子で続けるぞーーー
長谷川理恵みたいだね～。すごい！私も運動しなきゃ
結局ダメだ！って思い、風呂上りにストレッチ、簡単な
筋トレしてます。
有酸素運動（昇降など）は午前中に２０～３０分毎日では
ないけどやってます。
２週間くらい経ちますが、身体動かすのが当たり前
みたいになってきました。この調子で続けるぞーーー
976 ：可愛い奥様：04/03/04 15:35 ID:j6sAbPvo
犬の散歩じゃだめかな～
犬のランニングなら
もしくは犬のジョギングw
979 ：可愛い奥様：04/03/04 22:01 ID:VU1FBM4D
980 ：可愛い奥様：04/03/05 00:41 ID:ZaEtoR2X
今日、黄耆という漢方薬買ってきた。
「くすりになるテレビ」でやってたんだけど、煎じて飲むやつです。
まあまあ飲みやすい。
これから効き目があるか楽しみ。
「くすりになるテレビ」でやってたんだけど、煎じて飲むやつです。
まあまあ飲みやすい。
これから効き目があるか楽しみ。
この半年くらいで15ｷﾛほど減ったのだけど、年末ぐらいにＬｻｲｽﾞに
なって普通の店で買う服が着れる！と興奮して服を買いまくったの
がもう大きくなってしまった。
それでもパンツはいてみたりみたりすると、ﾋﾟｯﾀﾘに裾なおしたはずが
ウエストがゆるい+太ももにひっかからないせいなのかひきずってし
まうし。
でも春なんで今度は春物のＭサイズの服買いまくってるよ～。
あぁ、これが大きくなったりもするかなぁ
みんな痩せれ！ｵｻﾚが楽しいよ！
なって普通の店で買う服が着れる！と興奮して服を買いまくったの
がもう大きくなってしまった。
それでもパンツはいてみたりみたりすると、ﾋﾟｯﾀﾘに裾なおしたはずが
ウエストがゆるい+太ももにひっかからないせいなのかひきずってし
まうし。
でも春なんで今度は春物のＭサイズの服買いまくってるよ～。
あぁ、これが大きくなったりもするかなぁ
みんな痩せれ！ｵｻﾚが楽しいよ！
私も今おしゃれが楽しい。
どこの店でも大抵のものはサイズを気にせず選べるから。
ものによってはＳサイズもＯＫ。
デヴだった頃には「入れば御の字」で試着して着られたものはすべてお買い上げ～だったのに。
リバで着られなくなると悲しいので頑張って維持したい。
どこの店でも大抵のものはサイズを気にせず選べるから。
ものによってはＳサイズもＯＫ。
デヴだった頃には「入れば御の字」で試着して着られたものはすべてお買い上げ～だったのに。
リバで着られなくなると悲しいので頑張って維持したい。
963 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：04/03/03 15:49 ID:0ViFI5k+
新スレです。
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/l50
新スレです。
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/l50
以前は身長158cmで体重53kgくらいだったのが、徐々に増えていき、
ここ3年くらいは体重58kg体脂肪30～33%前後になって小太りからﾃﾞﾌﾞに。
が、風邪を引いて体重が減り、そのリバウンドでついに60kgの大台にのってしまって
本格的なダイエット(と言ってもウォーキング）を先週から始めました。
でも、なかなかやせない・・・むしろ太った・・・
昨日は体重はかったら59.4kgでなんと体脂肪が36.2%！！！
30分もウォーキングしたのに。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
私も早くMサイズが着たいよ～。
ここ3年くらいは体重58kg体脂肪30～33%前後になって小太りからﾃﾞﾌﾞに。
が、風邪を引いて体重が減り、そのリバウンドでついに60kgの大台にのってしまって
本格的なダイエット(と言ってもウォーキング）を先週から始めました。
でも、なかなかやせない・・・むしろ太った・・・
昨日は体重はかったら59.4kgでなんと体脂肪が36.2%！！！
30分もウォーキングしたのに。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
私も早くMサイズが着たいよ～。
985 ：可愛い奥様：04/03/05 13:45 ID:IfGD6bN8
ﾘﾊﾞﾝﾄﾞ怖い
>984
食事制限と運動併用してる？
あと、ウォーキング30分は正直少ないかと・・
食事制限と運動併用してる？
あと、ウォーキング30分は正直少ないかと・・
987 ：可愛い奥様：04/03/05 14:52 ID:1uJpA/bv
やっぱり１時間くらいとしなとね、ウォーキング。
ここにきて昔買ったエアロバイクが活躍してます。
が、長時間はおしりが痛くなるので細切れにやってます。
取りあえずあと５?L減らそう。
ここにきて昔買ったエアロバイクが活躍してます。
が、長時間はおしりが痛くなるので細切れにやってます。
取りあえずあと５?L減らそう。
こんなスレがあったのか・・・
私も産後太りを解消するために頑張ろうと思います。
妊娠で10kg肥えて6kgしか戻ってないのよ・・・il||li ＿|￣|○ il||li
元々デブだったからヤバイの何のって！
私も産後太りを解消するために頑張ろうと思います。
妊娠で10kg肥えて6kgしか戻ってないのよ・・・il||li ＿|￣|○ il||li
元々デブだったからヤバイの何のって！
ウォーキングして帰ってきました。
レスありがとうございます。
やっぱり1時間しないとだめですか・・・。
今日なんて図書館に行ってそのあともっとまわってくるはずだったのに
本を借りすぎて重くなってしまい結局20分でした。反省。
食事はあんまり禁欲的にすると反動でドカ食いしそうなので
間食はなし、腹八分目くらいの程度の食事制限です。
運動は寝る前に柔軟体操、ダンベルと腹筋やってます。
あと、効果はよくわからないけど脂肪のもみほぐしのあとぶらぶらさせるという体操と
にがりを飲み物にたらして飲んでます。
昨日はウォーキング以外はほとんど家の中でじっとしていて
計る直前もずっとパソコンをやってたのでそのせいかしらん、とも思ったのですが、
最高新記録を作ってしまったショックでそのあとお風呂でぼーぜんとしてしまいました・・
とにかく気持ちを新たにがんばります！
レスありがとうございます。
やっぱり1時間しないとだめですか・・・。
今日なんて図書館に行ってそのあともっとまわってくるはずだったのに
本を借りすぎて重くなってしまい結局20分でした。反省。
食事はあんまり禁欲的にすると反動でドカ食いしそうなので
間食はなし、腹八分目くらいの程度の食事制限です。
運動は寝る前に柔軟体操、ダンベルと腹筋やってます。
あと、効果はよくわからないけど脂肪のもみほぐしのあとぶらぶらさせるという体操と
にがりを飲み物にたらして飲んでます。
昨日はウォーキング以外はほとんど家の中でじっとしていて
計る直前もずっとパソコンをやってたのでそのせいかしらん、とも思ったのですが、
最高新記録を作ってしまったショックでそのあとお風呂でぼーぜんとしてしまいました・・
とにかく気持ちを新たにがんばります！
990 ：可愛い奥様：04/03/05 18:18 ID:IfGD6bN8
デブあげ
991 ：可愛い奥様：04/03/05 18:42 ID:YR+mems6
今日、みのもんたの昼の番組で、
白あんと牛乳食べるとやせるって言ってた。
なんかおもいっきりデブりそうな組み合わせなんだけどこれ（笑）
ほんとにやせるんかなあ？
白あんと牛乳食べるとやせるって言ってた。
なんかおもいっきりデブりそうな組み合わせなんだけどこれ（笑）
ほんとにやせるんかなあ？
にがりはダイエットには効かないよ。
993 ：可愛い奥様：04/03/05 18:51 ID:9GyeWJmU
>980
あのTV見て興味あったけど、体質によっては効き目が無いという事だったので
二の足踏んでました。
1ヵ月分買ったんですか？
いくらくらいだったか教えてくれたら嬉しいな。
あのTV見て興味あったけど、体質によっては効き目が無いという事だったので
二の足踏んでました。
1ヵ月分買ったんですか？
いくらくらいだったか教えてくれたら嬉しいな。
994 ：可愛い奥様：04/03/05 18:51 ID:a/6b84eq
ＤＨＣの「ニュースリム」が届いたから
ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞー
「やずやの香酢（こんな漢字？）」を飲んでると
ｳﾝﾃｨがどっさり出ます、私は。
便秘になったことないけど、「まだこんなに残ってたか？！」
と驚く位の量が２・３日に一回出ます。
それとは別にほぼ毎日普通に出してます。
だんなも「ほんまや！むちゃくちゃｳﾝｺ出るわ！」とﾋﾞｸｰﾘ
義父がｳﾝﾃｨ出なくって困ってたそうで、だんなが
一袋送ってあげてました。
「痩せる！」の効果は表れないけど、お通じには
ｶﾅｰﾘ効くと思われ。
ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞー
「やずやの香酢（こんな漢字？）」を飲んでると
ｳﾝﾃｨがどっさり出ます、私は。
便秘になったことないけど、「まだこんなに残ってたか？！」
と驚く位の量が２・３日に一回出ます。
それとは別にほぼ毎日普通に出してます。
だんなも「ほんまや！むちゃくちゃｳﾝｺ出るわ！」とﾋﾞｸｰﾘ
義父がｳﾝﾃｨ出なくって困ってたそうで、だんなが
一袋送ってあげてました。
「痩せる！」の効果は表れないけど、お通じには
ｶﾅｰﾘ効くと思われ。
989たん、最初から飛ばさなくてもいいと思うよ～。
だから最初は30分くらいから始めると長続きするはず。
大腰筋が鍛えられるから何もしないよりマシかと・・・。（・∀・）
だから最初は30分くらいから始めると長続きするはず。
大腰筋が鍛えられるから何もしないよりマシかと・・・。（・∀・）
明日告別式に出席するのに
最近太ったから、喪服キツそうだ・・
鬱な瞬間― ｉｌ||ｌｉ _|￣|○ ｉｌ||ｌｉ
最近太ったから、喪服キツそうだ・・
鬱な瞬間― ｉｌ||ｌｉ _|￣|○ ｉｌ||ｌｉ
997 ：にゅーすりむ：04/03/05 18:59 ID:a/6b84eq
次ｽﾚたてましたが、行方不明なので
ちょっくらさがしてきます…
ちょっくらさがしてきます…
963 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：04/03/03 15:49 ID:0ViFI5k+
新スレです。
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/l50
次スレはもうあるぞなもし。
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http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/l50
次スレはもうあるぞなもし。
999 ：可愛い奥様：04/03/05 19:06 ID:Ri2u2zzA
痩せなきゃ大変！
明日からの旅行にもってく水着がはまらない！
間に合わない！困った。
明日からの旅行にもってく水着がはまらない！
間に合わない！困った。
でぶに幸あらん
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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