運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 7歩目

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 6歩目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1243154307/

>>1ありがとう(*^-^*)(*'▽'*)

３取りー！！！

>>1
乙ですー

>>1
乙〜
今日は30分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。

久しぶりに図書館行った。短時間でも本が読めた。歩きは少ないが自転車を一時間ほどこいだ。
店員さんだが久しぶりに人と話した。

>>1乙です

>>1乙で〜す！

腹筋１０回

>>1
乙です

１時間くらいウォーキングしました。

今日は雨か・・
傘さしてウォーキングに行こうかな・・・

久しぶりにウォーキングをしてきました。
自宅から駅までの往復です。

一乙

ただいま散歩中､ひんやり涼しい東京

傘さして　秋雨の中　ウォーキング♪

1乙です。

今日は8705歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

てくてくエンジェルが「らるく　あんジェル」に進化しました。
迷走してると思います。

１時間ほどウォーキングしました。
最近朝は肌寒いけど空気は澄んでるので気持ちいいです。

今日は7345歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

腹筋 ＆ ストレッチ

雨の日もみんな散歩するの？

しますよ。お昼ご飯食べに行くついでだから。

今日は5561歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

自分も散歩しました。
３時から４時半まで。ちょうど雨が止んでてよかったです。

1さん、乙です。

>>8 私も雨の日散歩します。
むしろ、雨の日にこそ散歩する。
霧雨の中を傘ささずに歩くと、とても調子がよくなる。

スマン

>>8 じゃなくて>>18

昨日は散歩。今日はバレーボール

今日は5476歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

膝の手術しました。
歩けません、うう。

>>25 お大事に。

スーパーへ　車使わず　歩いてく

道端に咲く　秋桜きれい

一時間半歩いてきました。気分すっきり

今日は水中ウォーキングでした

久しぶりの運動でした

30分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
行く前は、眠たくてだるかったけど、気分がスッキリしました。

今日は7435歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ウォーキングしました

最近、「意味が無い」って書き込んでいた彼、来ないね・・
どうしてるんだろ？

自転車乗りましたノ

今日は6554歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

リフレックスという薬を飲んだら、１週間で３kgも太ってしまった。
これはドグマチールやジプレキサ以上の体重増加量で焦っている。
メーカーからランニングマシーンを購入して届いたから、明日組み立てて早速ランニングしてみる。

今日は5893歩歩きました。

風邪引いたのでしばらく散歩はお休みする予定です。
皆様はお元気で・・・

>>36
お大事に。

昨日買ったランニングマシーンで早速ランニングトレーニング。
５km/hといったら、結構なランニング速度だと判明。

３０分のウォーキングとランニングのトレーニングをやりました。

汗かくのがいや

まえより痩せたかな？
http://pr.cgiboy.com/14826136

30分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
ちょっと、スッキリ。

初ウォーキング
40分歩いてきました
続けられるといいな〜

１時間弱ウォーキングしてきました。
トンボの大群すごかった

雨が小降りになってたので、30分だけ傘をさして散歩してきました。

ランニングマシーンで30分のウォーキング+ランニング。
今日はあとでもう１セクションやる予定。

4.5km/hでやや早めのウォーキング(スロージョギング)、5km/hでランニング。

昨日行ってきた

プールages

自転車です！毎日やりたいけどダラダラしてばかり。ま、いっか

２時間ほどウォーキングしてきました

ランニングマシーンで走りました。
寒くなってきたけど、汗かくねぇ。

40分
2.8km
118kcal

>>37
ありがとうございます。お陰様で8分方戻りました。

今日は5412歩歩きました。
明日歩くかは今日の発熱次第で。

バリボーage

>>51
おおー復活されましたか！！
おめでとうございます。
でも病み上がりなので、あまり無理なさらないように。
僕は今日は夕方からウォーキングに行ってきます。

30分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。

>>53
本当にありがとうございます。
今日はゆっくりめに歩いてみました。汗いっぱいかいたけど熱は出なかったみたいです。
53さんもウォーキング+ジョギングお疲れ様でした。

今日は5425歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は水泳してきました。

プールage

>>55
ありがとうございます。
30分間、ウォーキング、20分間ジョギングしてきました。
気分がすっきりです。もう、シャワーだとちょっと寒いね。

うちは一年中シャワーのみです。水道代節約。ケチ。

今日は6138歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は7934歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

金木犀が盛りです。いい匂い（・∀・）

>>59
シャワーのが水たくさん使うんじゃなかったっけ

45分散歩してきた〜踏切とか夕暮れの川を見てきた

プールいってきたノシ 久しぶりだったけど祝日で晴れててあったかいということもあってか、人がいっぱいいた

プールage

ランニングマシーンで走りました。

40分
2.7km
114kcal

1時間くらい歩きました。

>>60 私もキンモクセイの香り、大好き！！
あの空気袋いっぱいに詰めて、寝室に持って帰って眠りたいくらいw

今日は新聞屋さんがくれた美術館の割引チケットで、絵を見に&公園散歩しました。
帰り道、バイトで稼いだわずかなお小遣いで、奮発してソフトクリームも食べました。
自分で働いたお金で食べるおやつ、きれいな絵、贅沢な気分になれた。

おいしい食べ物やきれいな物、良い香り…みんな心を豊かにして余裕が生まれるものなんだね。
いつも精神的にカツカツで、お金もほんの少ししかないけど、こういうのもごくたまにならお金もかからないし、精神的にも良かった気がする。

死ね

>>66
最近、外歩いてるとほのかに甘ったるい香りがするけど、
あれがキンモクセイ？
すごく癒されるよね。

>>68 そうだよ〜。
小さいオレンジ色の花がわさわさ咲く木なんだ。
どんなに素敵な香水よりも、自然に咲く花の香りにはかなわないよな…
って思うよ。

ランニングマシーンで走りました。

40分
2.4km
96kcal

間違えた、35分だった。

>>66
いい話だね。

>>61
？　バスタブにお湯溜める分は確実にお湯多く使うと思うのですが・・・
2番湯、3番湯で身体を流すのは冗談じゃないと思っています。←この辺りが既に節約じゃないけどｗ

今日は5911歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>69
やっぱそうか〜。
そうだよね。私も、どんな香水も敵わないと思う。
といいつつ、花王のソフィーナ・ボーテの香りに似てるかな、なんて思ったりw
化粧品だけどね。

>>72
シャワーは結構使うよ。確か、1分間流し続けると12リットル消費するって聞いた事がある。
バスタブは、大体多くても200リットルぐらいかな。
シャワーだけでも、だらだら流し続けたりすると、結構な量を消費すると思う。

>>73
Σ（￣□￣；）　そうなのか！
てか話咬み合ってないよね。
私はバスタブは「浸かる」のみにしか使用してないから「無駄」だと思ったの。（>>58を受けて）

今度手桶買ってきてお湯溜めてすくって使うよ！

30分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
終わった後、疲れから吐きそうになって、
学生時代のクラブ活動を思い出しました。
あのころは、吐きそうになるまで走ってボール追いかけてたもんなー
今は、気分爽快です。

１時間半ウォーキングしてきました。

昼間して夜にふたたび｡イラついたら日に何度でも散歩すればいいんだな｡

ひんやりして夜気が心地いいよ｡

１時間弱ウォーキングしてきました。

今日は5692歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は歩きました。
晴れてて気持ちよかった。
歩数計を安価で買いたいけど、売ってないね。100均とか。

4.3km

夜の１２時頃たすき状の反射材を着けて住宅街を走るのは非常識ですか？
細道から飛び出してきたおっさんに
「夜中になんか走るな、馬鹿が」と怒鳴られました。
昼間や早朝は怖くて一人で外出できません。

50分程ウォーキングしてきましたがそれだけで疲れました。体力ガタガタです

今日は駅までぽてぽて歩いてきました。
ちょっと気持ちが落ち着いたかも。
明日のバイトは歩いて行ってみようかな。

>>81
全然非常識じゃない
おっさんがアホなだけだよ

>>84
レスありがとうございました。うれしいです。
また走ってみる勇気がちょっと湧きました。

ランニングくらいなら全く問題ないでしょ

>>80
百均にあるけどおすすめはしないなぁ。
うちの身内が百均で買ったらカウントが全く正しくなかったらしいｗ

安いのなら500円とかでもあるよ( ･∀･)ﾉ

インフルエンザにかかって、病院の先生から外出禁止命令が…。
一旦、ウォーキングはお休みです。
というか、熱は下がったから幾分楽になったけど、外出する元気
すらありません。
皆さんも気をつけてね。

>>87
なるほど〜。
やっぱり100均のやつは質が良くないんですね。
500円程度を目安に探してみます。

久しぶりにウォーキング再開しました
朝夕行く予定

ウォーキング＋エビリファイで痩せてくれー＞＜

1時間ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
気分がスッキリです。

>>88
お大事になさって下さいね。お気遣いありがとうございます。

今日は5446歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

プールage

夕方もウォーキングしてきました
1日で2kg痩せました

１時間弱ウォーキングしてきました

今日は5593歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日はカウンセリングルームまで歩いてきました。

10454歩
7.41km
94分
483.3kcal
14.1g脂肪燃焼

三日連続ジョギングした。
今日は休養する。

今日は6142歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

スポーツジムでのジョギングも入れると、火曜日からずっとジョギングしてるんだよね。
今日は休もうかな・・・でも、今日外出してないしな・・・
やっぱり、ウォーキング＆ジョギングに行ってきます。
汗流した後の発泡酒もおいしいし。

前に東京マラソン応募したとコメントした者です。倍率が高くて落選しましたが、テレビで東京マラソン見るのも楽しみにしてます。
応援コメントしてくれた方々ありがとうございました。でもバイトに受かって今日２日目行きました

>>98
お、ラスカルがいた。
ジョギング乙。

今日は休養日だ

バス乙　次スレ立ったぞ

結局、30分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
ちょっと、気分がスッキリです。

今日は水泳＋水中ウォーキングでした

>>105お疲れ様(´・ω・｀)循環よくなるね。月曜火曜は休みだから明日行きたいけど腰休める。水曜行きます。歩くだけだけど。

>>103
ラスカル乙。情報サンクス。

最近はウォーキングとランニングを続けた。
明日もやろう。明日は走ろうかな。

散歩している間、歩きながら「あー何で生きてるんだ…死にたい死にたい…」と考えちゃうんだけど
みんなは何を考えて歩いてるの？

>>101 お仕事お疲れ様でした。
マラソン、残念でしたね。
でも、応募したという事自体がすごいと思うよ。
その勇気ｶｯｺﾖｽ!!

>>108 私も少し似てる。自分の場合ウォークマン聞きながら散歩しているのだが、
hideさんのピンクスパイダーという曲の歌詞に『桃色の雲が空を流れる』という部分があり、それはきっとこの夕焼けのピンク色に染まった空=黄泉の世界へと続く色以外考えられん、そしてhideはそのままあっちの世界へ逝っちゃって…うわあぁぁぁん!
みたいなマイナス思考に陥り、その後こんな自分が生きていてごめんなさい×無限ループ
この状態だとどんな曲聞いてもネガティブにしか捉えられず、G線上のアリアは自殺の時のテーマ曲だと考える始末。
だけど、いつからか無心になって歩けるようになった。
原因は考えてみたが分からなかった。
だが、無心で歩ける方が確実に楽だというのは分かった。

ランニングマシーンで走りました。

40分
最低時速3.5km/h
最高時速5.2km/h
3.0km
121kcal

>>108
私は頭の中で歌を歌っています。B'zと椎名林檎が今のヘビーローテーション。
ipod欲しい。

今日は6517歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>108です
無心になるのはなかなか難しいですよね
かといって音楽を聞いても余計辛くなるときもあるし…トトロでも聞こうかなｗ
私も椎名林檎好きです
落日は夕暮れ時に聞けば良い意味で泣けるかもしれない
レスありがとうございました

最近夜は寒いですねー。
カーディガンにストールで丁度良いくらい。
秋は、夏の儚さや枯れ行く草木の無情感が、びしびし心に染みてくる。
↑こういうのを日常的に少しずつ感じる事により、今自分がいる現実を受け入れられて、ある意味悟り的なものが開けて無心になれるのかな？
と、歩きながら思いました。
そう考えると、散歩は僧侶でいう所の修行にあたるのかもしれない。

ウォーキングを1時間15分くらいしました。

今日は5178歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

意味がない

ジムでウェイト&ランニングage

30分間ウォーキング、20分間ジョギングしてきました。
ちょっと、気分がスッキリです。

意味がない

ムーン死ねムーン死ねムーン死ねムーン死ねムーン死ねムーン死ねムーン死ねムーン死ね

：(｀-＿-´) ←キチガイの顔してますね。

散歩age

今日は久しぶりに1時間歩きました

水泳1000m以上泳いだ 前半は、休憩なしで泳いでるスーパーおばさんがいて、後半はほぼ動かず話してるオバチャンが沢山いた。色んな人がいますね。結構太めな方も頑張ってやってて、頑張ってるなーと思いました。って人間観察してしまう

散歩あげ

この時間は学生（同年代？）の人らが多いな
まあ散歩より座ってた時間のが長かったかもｗ

昨日はスローランニング10分とウォーキング20分。スローランニングで筋肉痛になりました

気力があれば運動したかったな
適度に頑張ってね〜

今日は5282歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ウォーキング30分、ジョギング20分してきました。

意味がない

1時間ウォーキングしてきました。

意味がない

ムーンくん、おはよう。

歩いてきました

ハロワまで少し遠いので軽いウォーキングになりました。

あぼーん

45
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > Gが7人集まれば7人の侍ではなくG7だ [ 2009.10.21. -水- 16:38 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 今日は夕飯いらんから酒をよこせ [ 2009.10.21. -水- 16:35 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 今鏡で顔見たけど真っ赤な異性人が居るみたいだな [ 2009.10.21. -水- 16:33 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > うぃ [ 2009.10.21. -水- 16:32 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 待ってるぞー [ 2009.10.21. -水- 16:32 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > こいこいこい [ 2009.10.21. -水- 16:32 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > スカイプあげてるけどオフだ [ 2009.10.21. -水- 16:32 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > なつさんは今日こないのかなーーーー [ 2009.10.21. -水- 16:32 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 俺は天下のG様だ [ 2009.10.21. -水- 16:32 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 酒をよこせーーー [ 2009.10.21. -水- 16:32 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 俺しかこの部屋には居ない！だから酒をよこせ [ 2009.10.21. -水- 16:31 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 酒をもっとよこせーーー [ 2009.10.21. -水- 16:31 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 4杯目だこれで [ 2009.10.21. -水- 16:31 ]
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まじこ(ナイスミドル) > お　古畑にんざぶろうやってる [ 2009.10.21. -水- 16:29 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 酒は天下の贈り物だ！ [ 2009.10.21. -水- 16:27 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > そして寂しさを紛らわす [ 2009.10.21. -水- 16:27 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 気失うぐらい飲む [ 2009.10.21. -水- 16:27 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > 俺は飲むぞー [ 2009.10.21. -水- 16:27 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > やっぱ酒しかねーやストレス発散は [ 2009.10.21. -水- 16:27 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > いい気分だな [ 2009.10.21. -水- 16:27 ]
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G@血染めの決死で火の玉なれ(男) > やっぱ一人で居るときは酒が一番いいでございます [ 2009.10.21. -水- 16:25 ]
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ランニングマシーンで走りました。

40分30秒
最低時速3.5km/h
最高時速5.3km/h
終了時速4.1km/h
3.0km
119kcal

今日は5354歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

腕立て20回を3セットしました

統合失調症妄想型です。今日からジムに通います。
とりあえず現在http://pr.cgiboy.com/14907889（簡単なプロフ付です）
一ヶ月で２ｋｇ減量が目標です。
よろしくね。

1時間ほどウォーキングしてきました。

40分ウォーキング、10分ジョギングしてきました。
睡眠不足（4時間）だったので、ジョギングを少なめにしたんですが、
やはり20分ぐらい走らないと気分がスッキリしませんね・・・

今日は5675歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ジムage

>>バス
ムーンのような荒しに慈悲の言葉をかけるのを辞めてください。
ここの住人の大半はムーンの書き込みを快く思っていないのですから。

1時間30分ほどウォーキングしてきました。

意味がない

台風多い？

>>148
ムーンやん、久し振りに見た。
前は電話スレ荒らしてたよな。

5k歩いてきました

今日は6551歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ランニングマシーンで走りました。+30秒の持久に成功。

41分00秒
最低時速3.3km/h
最高時速5.2km/h
終了時速4.5km/h
3.1km
124kcal

ジムage

ランニングマシンで約450kcal+軽いウェイト+自転車往復一時間

腕立て、腹筋、背筋各３０回しました

>>154
ランニングマシンで450kcalの消費はすごいですね。
相当走ったのでは。

ムーン死ね(￣(エ)￣)ノ

ムーン死ね⊂( ^ω^)⊃

今日は5839歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>バスさん
ランニングマシンで3キロでその消費カロリーは少ないと思います。
私のてくてくエンジェル（勿論徒歩用）ですらこの歩数で170kcal表示になっていますし。
てくジェルが必ずしも信用出来るものではありませんが、どう考えてももっとカロリー消費
してると思うんですが・・・　うーん分からん。

>>159さん
自分も機械がちょっと怪しいと思っていました。
身長・体重・年齢・歩幅などを入力せずに算出されたデータですし･･･。
（入力できないシステムなのです）

ジムage
ランニングマシン1h+軽くウェイト+自転車往復一時間

今日も晴れている。
ヤマトに届き物を取りに、歩こうかなぁ。
片道約４km、ぶらっとしてこようかな。
開放的な公園もあるし。
今日を充実させたい。

ジムage
ランニングマシン1h+軽くウェイト+自転車往復一時間
ハガレンまで何しよう

20分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
気分がスッキリです。

今日はヤマト運輸まで歩いてきました。

11811歩
8.38km
110分
515.1kcal
17.1g脂肪燃焼

今日は8813歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今夜はずいぶん寒かったです。
散歩30分。
ジョギングしてる人達みんなｶｯｺﾖｽに見える。
自分もいつか颯爽と風切って走ってみたい。

今日は5914歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ジムage
ランニングマシン1h+軽くウェイト+自転車往復1h

>>167
「千里の道も一歩から」です。一歩一歩無理せずに、
がんばってください。

>>170 どうもありがとう
(__)
そうだよね、焦っても意味ないや。
私は私のペースで楽しみながら歩く。

1時間ほどウォーキングしてきました。

久しぶりに散歩してきた
秋は植物が綺麗だね
とてもすがすがしい気分…
約２ヶ月ぶりかなぁ？
また毎日続けたい

今日、久しぶりに散歩したら、
いつもの歩道の脇にカラスが死んでた

今日は5603歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

40分ほどウォーキングしてきました。

6600歩歩きました

今日は5683歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ランニングマシーンで走りました。更に少し持久に成功！

42分00秒
最低時速3.5km/h
最高時速5.5km/h
終了時速4.4km/h
3.3km
134kcal

1時間ウォーキングした
IKKOさんの歩き方でやったら汗だくだく

水泳一時間やってきました。

今日は6131歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は5909歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

エアロバイク30分やりましたー

今日は6189歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

裏山を1時間40分、トレッキングしてきました。
山から見る海の景色がきれいでした。なんか、活力がわいてきますね。

>>186
裏山だけにうらやま。海まで見えるというのがポイント高いですね。

今日は8712歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ちょっと短めでしたけど散歩行ってきました

今日は6353歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

一時間近くジョギング＆ウォーキングしてきた
周りの風景を見ながら走ることはいいね
今まで溜め込んでいた不安やストレスが解消する
これから毎日続けてみようかな

今日は5821歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

└|∵|┐無気力たあ…

外出したり
部屋で筋トレさえする意欲が出ない

└|∵|┐腹筋だけ出来た

30日公明党が外国人参政権今国会は見送りとの発表がありほっとしたのもつかの間｡

外国人参政権とは別名の法案が既に動き出しています｡
それは円より子議員が推進している外国人住民基本法です｡これは【これまでの闇法案全てを網羅集大成した法案】でまさしく【日本人弾圧法案】です｡
【外国人参政権だけでなく戦時賠償　移民促進　三年在留で犯罪者も無罪放免　重国籍付与　外国人が公務につく権利　政治家になる権利等　権利付与のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞです｡

日本人には外国人に対する徹底した監視と差別行為に対する処罰　投獄も付帯事項に入れようとしています｡】

民主　公明　社民　共産はこの法案成立に全精力をかけるため内容の重複する外国人参政権をとりさげたのが真相です｡
拡散　周知してください｡

１時間歩きました

今から歩いてきます

プールage

1時間弱ウォーキングした。

今日は5348歩歩きました。
明日も5000歩超えます様に・・・

└|∵|┐柔軟してから３０分歩けた

ひきこもって落ちた体力を回復するには、運動は何から始めるのがいいのでしょうか？
ウォーキングかプールかで迷っています。

>>201
みっちり柔軟

ヨガとか

(p_-)ウオー！！！
外出する踏ん切りつかねー！！！！

40分ほどウォーキングした。

(p_-)結局１時間歩けた！ でも天気あんまよく無かった

プールデビューして500m泳いできました

今日は5528歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

20分位アパートの階段を上り下り
最初の一歩ってことでやってきたけど、めちゃめちゃ疲れた…めまいがした

age忘れ

40分ほどウォーキングした。

今日は5593歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

一時間半ほど、スローランニングとウォーキング。二年半前まで肉体労働だったけど体力落ちまくりorz10キロ太ったのも関係ある

└|∵|┐爆睡禍眠の後に一時間歩いてきた

しばらくしてから軽い筋ﾄﾚと柔軟

30分歩いてきた。
今日は寒くもなくちょうどいい天気で良かった。

食事制限ではもう痩せなくなってしまいました。
ウォーキングからはじめようと思うのですが、何か注意点などありましたら教えていただけませんでしょうか？

腕を振って早歩き、とか？
暗い時間は変態が出るので一人では気をつけてください。
街灯が多くて人通りのある道を選んで下さい。
私は襲われそうになった。

>>216
女性？何歳くらいですか？良ければ大体の身長とか。小柄だと狙われやすいのかな？
良かったらどんなやつがどんな事をしそうになったかとか教えて下さい。

嫌なら放置でplease.

28歳。152cm。
オタクっぽい太った大学生だと思う。近くに大学があるから。
生乳もまれて暗闇に引きずり込まれそうになった。
あの恐怖は忘れない。

>>218
うむー、、、１５２は小柄だ・・・とか言っても暴漢は女なら関係無いか。
しかし大学があるから大学生とは限らないが・・・まあそれは謎ですね。
生乳・・腕入れられたのか・・・？
そこまでホールドされて良く逃げられたものだ・・
どうもありがとう。
てか、男の俺でも、ナイフ出されたらどうしようもないが。
まさしく
＞街灯が多くて人通りのある道を選んで下さい。
ですね。

私も歩いてみたいが、それがあるから怖い。

バイトまで早歩きで行って帰りも早歩き。往復20分くらいだけど、温かくなった

6時から行ってウォーキングしてきました

>>220
つ　車がそこそこ通る道路
つ　人通り
つ　街灯・明り


懐中電灯って良いのかな。

>>215
定番ですが、大股でつま先から踵へと重心移動しながら地面を蹴って歩く、
腕を思いっきり振る、位でしょうか？
後は最初は飽きてしまいがちなので目標ポイント（本屋、ファーストフード店、コンビニ等）を決めて
給水ポイントも決めながら少しずつ距離を伸ばしていく感じでやっていくといいと思います。
それと話題にも出ていますが夜遅いウォーキングにはお気をつけ下さい。
私はHOT ROXを飲みながらウォーキング（と言っても只の散歩だけどね）をして5kg痩せました。
今停滞期。今度はナイシトール試してみます。

今日は5876歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

私は昼間歩きだけど毎日マック行ってたらそこで明らかに頭おかしい人に目を付けられています｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

(´pωq) むき身の千円ポケットに入れて
歩き７５分ジョグ１５分したら…

千円どっかに落とした（泣）

今日は5378歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>225　ご愁傷様です（-人-）

今日は5584歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

40分程ウォーキングしました

>>226
(p_-)ありがとう…

今日はﾏｼﾞｯｸ付いてる後ろﾎﾟｹのﾊｰﾌｽﾞﾎﾞﾝ履いて

ジョグ３０分

歩き６０分

した

ヾ(´･ω･`)ノ

今日は6612歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

やっと規制解除。

今日もカウンセリングルームまで歩いてきました。

9918歩
7.03km
92分
438.5kcal
13.0g脂肪燃焼

今日は都心の方まで行った。
疲れた・・・

>>231
片道、いや、往復？
にしろ45分の片道は遠い、と書こうとしたら７ｋｍか・・・遠い・・・

お金といえば、この前の散歩で1,000円札拾った
>>225さんよりも前の話だけど

警察に届けました

今日は6479歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>234
財布では無いのにちゃんとしたお人

腹筋と足上げ100回ずつしました

深夜に心霊スポットを歩いてきた
お化けよりも人間がいたら怖いと思った
両方いなかったけど

今日は6893歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

規制中。
ランニングマシンで走りました。

40分00秒
3.7km/h
5.3km/h
4.3km/h
3.0km
122kcal

今日は無気力&天気悪く
タバコ買いに出かけただけ

筋トレはした

悔しい

プールage

今日は6538歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

深夜近所の公園を雨の中はしごしてきた
なるべく林の中を通ってきたので探検気分を味わった
いつか山で本当の深夜トレッキングをしてみたい

トレッキングは私もしてみたい。深夜は勘弁。

今日は6357歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

6000歩と言われてもピンとこないけど、何時間くらいですか？
1.5じかんくらい？

>>246さん
私の場合は1時間位です。チマチマゆっくり歩いています。

今日は1時間歩いた。運動もした

>>247
1時間ですか。自分も、ちまちまあるいています。1時間程度が多いですね。
じゃあそのたび6000歩いていたのか・・・まあ参考歩数として。

昨夜１時間歩いた

今日夜にフットサルだから
軽目の運動に控えてみる

先週はフットサルの前夜にジョギング10分と70分歩きして
脚がくたばった

フットサルかー　凄いなー　だって運動量ハンパないでしょ？
知人が「フルサッカーの方が休めて楽だ」と言っていた。

今日は7019歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>251
ありがとう!

確かに常にダッシュする機会多くて
脚が止まりまくりです…

おかげでタバコ控えるようになった…

周りの体力と自分比べちゃうと落ち込むけどね…
自分なりに超頑張ってる！

>>252
くれぐれもお怪我の無い様に。
知人は肋骨2回、足の甲1回骨折しました・・・

今日はとなりのとなりの県まで行った。乗り換えとかで、かなり筋肉痛に。自分体力おちたな

今、電車辛いっす・・
その辺あるこうか。

今日バイト遅刻しそうでダッシュした。
間に合った。
走ったら意外と爽快だったので、帰り道も意味も無くダッシュした。

>>255
一駅位ならたまには歩いてみると楽しいと思います。
普段車窓から見ていた風景の実態が分かってﾜｸﾃｶ/ｶﾞｸﾌﾞﾙとかｗ

今日は6911歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>257
一駅・・うちの近所のＪＲなら何分かな・・・
と言うかここ最近電車乗って無いのです。理由は聞かないで・・・・
と言いつつ1時間くらい歩きますかね、歩くときは。


しかし午前中って40以下の男ってあまりいませんね。
サービス業は休みのはずだが・・・自分も休みでしたが・・昔。
外出してもなんか狭い感じです

また規制されて解除された。

駅まで歩いてきました。

今日もカウンセリングルームまで歩いてきました。

7482歩
5.31km
68分
344.4kcal
9.8g脂肪燃焼

面接に遅れそうになって10分くらい走った。
すんごい息切れで体力の衰えを痛感してしまった。
33歳、、、哀しい。

今日は7027歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>258
陽気がいい日は20代〜40代と思しきランナーをよく見掛けますよ。
あまりお気になさらぬ様に。

>>233さん
レスが遅れてすみません。

カウンセリングルーム往復だとそこまでかからないです。
いろいろデパートや本屋など寄り道した結果、その数字になりました。

家からの散歩の景色に飽きたらどうしたらいい？

>>263
チャリ移動し
そっから歩く

>>261
そうですね。自分、完全にノイローゼですよ。
>>262
233は俺でした。
店によると、つい色々歩きますよね。で、結果血液循環がよくなるから、良い事づくめですね。
>>263
264さんと一緒で、何かで移動してから行くとか、全く違う所を入っていくとか。

寒いのも辛いけど
曇天は一気にやる気を落とす・・・
証拠に、夜は曇天も見えないから歩きやすいよ。

体が重いけど今から歩いてきます＞＜

今日は6496歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

自分も体が重くても「歩いたら治るだろう」と思って、
治らない、治る、の2つあるなあ。
30分歩くと分かる。治らない場合は、、、、、しんどいよ、、、。

マメができるほど歩いた
電車で帰ってきた

>>270
私はウオノメが痛い。スピール膏貼っても再発しちゃう。

今日は6522歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

出掛けに雨降ってなかったから傘持って行かなかったら途中で降り出した。
慌てて店に入って傘買ったら店出た途端雨止んだ。ああ。

>>265
そうですね、ウインドウショッピングも楽しめて
歩数も増やせて、いいことづくめです。
肩こり持ちなので、血行が良くなるのもすごくいいことです。

今日は大雨。
歩きませんでした･･･。

ああ、規制解除されてた
PHSも規制されてたから、もう半分諦めてた

い

夜散歩用にヘッドライトをポチった
楽しみだ

>>272
雨の日は、自宅で立ちながら本読んだりＰＣしてるっすｗ
立っているだけでも、寝ているよりましかと。

社会人と言う言葉に苛立ちを覚える。
仕事していなかったら社会とかかわりがない、とでも言いたいのだろうか。

そんな事を考えながら歩いていた。
そして出た答えは、「考えるだけ無駄」だった。

今日は散歩寒かった。
帰宅後、みかんの皮(おやつに食べたやつ)をお風呂に入れたら、すんごい温まってびっくりした。
ぬこがみかんの皮の入った袋をパンチして、その後自分の手の匂いかいで『ｸｻｯ(°д°)』ってなってた。

みんな信号待ちとかどうしてる？大通りとかの交差点じゃなくて
車一台走るかどうかの赤信号の時。オイラ信号待ちしてる車や人がいれば
自分も待っちゃう性格なんだけど、人の目気にしないで普通に信号無視
してマラソンやウォーキングしてる人いるんだよね。まぁ止まりたくない
気持ちは分かるんだけど。信号待ちしてる人がいるのに後ろから
堂々と信号無視できる？

うん

行けそうなら行っちゃう。

私は歩く時間が下校時間なので下校指導員が見張ってるから信号守りますよ。
田舎なもんでいつ猛スピードの車が来るか分からないので普段から信号厳守はしてますが。

今日は6893歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>282
失礼、5000歩に何か意味が？
5000歩だと1時間、とかあるのですか？

行ってきた
気持ち良かった

>>283
私の歩数計「てくてくエンジェル」は1日の目標歩数が決められます。
3000歩、5000歩、8000歩、10000歩の4段階ですが。

で、私の目標値が5000歩なのです。
足りなそうな時は遠回りしたりして面倒なので、なるべく自然に5000歩越えて欲しいなぁと思うのです。
しかし寒くなると何故かチョコチョコ歩く癖が出て、ここ最近は6000歩越えてるという具合です。


今日は6973歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>285
ほぉー、歩数計ですか。買った事無いっす・・・いつも適当。

ところで、歩くのは良いみたいですね。
激しい運動よりも、自分の勘では、歩く程度をじっくりの方が良いと思う。
94歳の近所の爺さんと、自分の90歳の爺さんは毎日歩いていて、元気だ。

今日は40分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。

>>283
定期的に歩きを継続されているようですが、
雨とか天気が悪いとかの時でも外を歩かれているのですか？雨の跳ね返りが冷たい、、、
ユーウツな時もあるいているのかな。
私、今日は寒いし気分のらないので横になってました、、、

今日は6437歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

自主的に毎日歩ける人って羨ましい。
私はてくジェルの奴隷ですね。1日歩かないと退化してしまうから雨だろうが嵐だろうが毎日。
お昼ご飯をマックで食べるという目的もあるのですがね。

>>289
てくジェル・・・万歩計みたいなのですかね。
それの奴隷、、、ですか。義務化しているのでしょうか。
嵐でも歩くのは凄いですね。
自分は歩けない時は諦めてしまう。
歩いている人にもいろんな人がいるなあ。
明日からあったかくなるから、歩きやすい。

>>290
>>285

5レス前くらい読もうな。

>>290
義務半分、日常のスケジュール半分。
12月になったら散歩少しお休みします。（家内掃除の為）

今日は7441歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>291
ああ、歩数計ね。
>>292
そうですね、毎日歩いていたらスケジュールになりますね。
家内掃除、大変そうですね。

　夜歩いてきます。

いつも通りウォーキング1時間行って来ました

体がリフレッシュ。

歩数に縛られるのは落ち着かないなｗ
多少歩数が前後してもコースを決めといて往復するだけのほうが精神衛生的によくないかい？

俺は好きな音楽を聴きながら決めたコースを往復してるだけで、
所要時間や歩数はあまり気にしない。

もちろん初回は何分ぐらいかかるか確認したけど。

>>296
でもてくジェルは大切な人から貰ったものなので有効活用したいのですｗ
それにたまにコース変えて気分転換してますし。
でもまぁもう歩き始めて1年以上経つので「このペースなら○歩位だな」とは大体分かりますが。


今日は6520歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

春から咲いているサルビアがまだ咲いている。すげぇ根性。

>>297
そうかｗ
楽しめてるなら全然良いとおもうよ

今日もカウンセリングルームまで歩いてきました。

10494歩
7.44km
96分
475.7kcal
13.8g脂肪燃焼

眠い目をこすりつつ、資格本も読めました･･･。

>>265
そうですね、晴れているうちはなるべく歩きたいです。
ウインドウショッピングも楽しいし、血行も良くなる。
もう少しで雪が降ってくる季節ですから、なかなか歩けなくなります。

>>300
自分、雪は滅多に降らない場所なので、振ったら絶対引きこもるなあ・・・
晴れは気が軽くて良いですね。

4時間で21km歩いてきた
後半疲れたから自販機でミルクセーキ買って飲んだった

15950歩　歩いた〜
帰り道で小学生に｢よっ！｣
とでかい声で言われた…
同反応していいか分からずに困った…

>>302
疲れたときのミルクセーキの美味しさは異常だよね〜
で、疲れすぎると味がわかんなくなるｗｗ

今日は6160歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は駅前の学習スペースまで歩いてきました。

8190歩
5.81km
75分
372.4kcal
10.3g脂肪燃焼

日中、眠くてたまりません。資格本を読むのもやっとです。

>>301
天気に気分って左右されますよね。晴れは本当に気持ちいい。
こちらは毎年必ず雪が降ります。
降るとどうしても面倒で車移動になってしまいますよ。

リラックマの万歩計を密林で買ったの。
早く届かないかな？
そうしたら、頑張って歩くようにするので、
仲間に入れてくださいね。

>>305
モロ左右されますね。晴れが良いと言うより曇りが鬱だなと、、。
雪が降るのはきついですね。いや、意外と慣れるのだろうか、、、。
車移動だと歩けないのが弱点ですね。
>>306
ﾉｼ


時速4キロとして、1時間歩いて4キロ、その程度で足の皮が痛くなったりするｗ

プールage

>>307
そう、曇りや雨だと鬱っぽくなります。
雪自体には慣れるんですが、積もるといろいろ厄介なんですよね。
今の時期はとても気持ちいいです。やっぱり春と秋が季節的に好きだなぁ。

就職が決まりました

今日は親と上野までお出かけ
多分1時間くらいは歩いたはず・・・

今朝も行ってきましたー

>>310
おめ

>>310
就職おめでとう！

40分程ウォーキングしました

>>310
おめでとうございます！

今日は6461歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>314
強迫観念になってるでしょｗ
3000歩にしとけば？？？
実際歩く距離は今と同じにしといて。

>>310
おめでと〜

23537歩歩いた。
尻がいたひ…

>>315
うん。なってるかも・・・
でものんべんだらりんとした生活の中でこの位の枷は私にとって必要なんだ。
アドバイスありがとうね。

>>310 ィョゥさん、おめでとうー！

今日は暖かいし、3時間もウィンドウショッピングしました。
帰宅したら足が筋肉痛で痛い痛いw
街がすっかりクリスマスになっていて、寂しくもあり、少し楽しくもあり。

みなさん、ありがとうございます

通勤が片道2時間になるけど、まあ良い運動の代わりになるかとは思います・・・

今日は久しぶりにプールで泳いできました
本当は規制中にもちょくちょく行ってたんですけど、報告しようにもPCもPHSも規制されてたりして、なかなか

ウインドーショッピングも良いらしいね
ただ歩くだけより飽きないで歩けるし

いいね、あてもなくブラブラしてるのって、実は幸せだよね
買うとせかせかしちゃうし、ただ見ながらルンルンしてるほうが楽しい

今日は6861歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

いい加減ウザイ
毎回1000歩以上超えてるんだから同じルート歩いたら超えるだろ

覚えている限り5000歩は春頃から書き続けているのに何を今更ｗ

りらっくまの歩数計が着たので、朝からウキャウキャしてたら、
10473歩歩いていたらしい・・・
歩きすぎ・・・
明日筋肉痛だったらどうしよう・・・orz

いいんじゃないの､書くことで意識を強め､習慣化する

メンヘルには大事なことだよ

毎日雨の日も継続する・・・
これって、凄い事だと思いますよ

だから、テンション維持の為だって何だっていいんです
このスレがその支えになってくれれば

>>324
マジかよ
ガチで頭おかしいんだな
1年近く続けてたら心配しなくても大丈夫だろ

メンヘルスレで､他人に頭おかしいって…｡
頭おかしくなきゃ居ないし見ないだろW

メンヘルにも色々あるからなー
メンヘラから見ても「頭がおかしい」と思う人居るし

>>328
いいじゃない、色々とそれぞれの癖はあるんだから。

今日は、昨日の疲れが残っていたので、
6355歩くらい歩きました。

明日から天気が崩れてくるから注意しなきゃ・・・

>>326,327,331
ありがとう。うまい事言えないけどありがとう。
私の「5000歩」は自分の書いた目印にしてるです。
「5000歩越えた！」って書きたいがばっかりにスレにいます。
それを励みにしています。
気分を害したならごめんなさい。

今日は12804歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

みんな歩きながら音楽聴いたりしてますか？
好きな音楽聴いてるとリラックスできるので続けてます。
あと深夜ラジオ録音して聞くこともありますがたまに爆笑しそうになるのでやばいです。

>>333
いやいや、俺はアンタの書き込み好きだよ。
アンタの書き込み見たら、「頑張ってるなー」って思って、勇気付けられるよ。
これからも、続けてください。

今日は40分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。

今日も1時間行って来ましたよ

>>335
ありがとうございます。私も貴方の書き込み楽しみにしています。
ジョギングもして凄いなぁといつも思っています。


今日は7502歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は今迄行った事の無い道を行ったら一面の紅葉に見惚れました。

>>334
自分は周りの景色と音を聞くために、その類は一切使いませんね。持ってもいない。
暇に鳴ったら考え事か、小さい音で口笛。

今日はプールで水泳でした

>>33の書き込み、私は全然イヤじゃないよ。
むしろ『あぁ〜、頑張ってるな』とか、『今日もスレに来てる！』とか、楽しみにしてる。

今は紅葉キレイですよねー。
枯れ葉の上を歩く時の、サクッサクッていう音や感触も好き。
キレイな色の葉っぱがあると、拾ってしまうよ。

今日は30分だけ公園散歩した。

↑すまん、>>333でした。

>>337
ありがとう。あなたも、これからも無理せずがんばってください。
今日は裏山を1時間トレッキングして、10分ジョギングしてきました。
裏山から見えた海がきれいでした。

>>333
わたしも励みになってますョ
いつも優しい言葉ありがとう。

先週、やっとお散歩を再開できました。
ハクモクレンが咲くまで続けるんだ…

5000歩書き込みが良いって奴も居るし、不快って奴が居るのも事実だ。
書くのは良いが程ほどにな。

だから半年以上続けてきたのに今になっていきなりいちゃもん付けてる人は何？
嫌だったらNGワードにすりゃいいじゃん。
しかし自分もそうだけど、この話題いい加減終わりにしない？ｗ　他の利用者もいるんだし。

私は「あ、5000歩の人だ」ってすぐ分かるからいいよ。歩数だけだと味気ないし。
あとたまにある自然ネタも好きです。

終わりにしたかったら自分が率先してスルーすれば？

ちょっと目障りなのは確かだけどねぇ

>>340
ありがとうございます。
私が行ったのは巨大墓地でしたが、景色が真っ赤に染まっていて綺麗でした。

>>342
ウォーキング+ジョギングさんは裏山だけに羨ましさんでしたか！　本当、羨ましいです。

>>343
ぼく地球の方ですか？　ありがとうございます。ハクモクレンが咲いても是非。

>>345
ありがとうございます。でもあんまり煽るような発言はちょっとお控え願いたいです。
その辺の草花の話は春によくしてましたね。春の息吹が嬉しかったのです。


えー「目障り」との意見が出ていますが、これコテの代わりなので目障りな方は
お手数ですが透明あぼーんをして頂けると有り難いです。

それと12月になりますので散歩は控えめになると思いますので。
皆様は寒さに負けず頑張って下さい。


今日は6234歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ってかさ。
何で不快かわからない？

いつもいつも成功例しか書かないからだよ。
毎回1000歩もオーバーしてりゃ書かなくてもいけるだろって思うだろ。
オチを知ってる話を見せられてる感覚だ。

たまには5000歩切って一喜一憂しろｗ

休んだ日もちゃんと

今日は0歩歩きました。
明日は5000歩越えます様に・・・

って書けよ？
それなら評価する

一応、俺もこの話題はもう書かんから好きなようにしてくれ。
そういう目で見てる奴もいるってことな。

運動したらageるスレだからなんともかんとも

過去レスどころかスレタイも読めない人の評価なんてどうたらこうたら

自分も真似してみるかな
万歩計ないから時間で

今日も仕事を終えた後、
運動不足解消に70分歩きました
明日も5000歩越えますように…

そのセンスは好きｗ

あれ？ID変わっちゃった。5000歩です。

実は最近このスレ来るの憂鬱だったのですが>>354のお陰で一気に曇りが晴れました。
ありがとうございます。面白すぎｗｗｗ

是非今後も使ってみて下さいね。楽しみにしてます！

21923歩歩いた〜
でも太り続ける不思議…

>>349は「5000歩」に意味を見出そうとし、>>356は「5000歩」を記号としてつかっているから
話がいつまでも平行線なんだと思います。

過去ログ読めば>>356がいつもいつも5000歩を軽く超えてた訳じゃないのが分かるし
（>>115>>128>>139等がそう）
>>285でも現在の状況を説明しているのに>>349はそれを読んでいないのが分かります。
春まで待てませんでしたか？

>>356が自分の思い通りの行動をしないからって「頭おかしい」呼ばわりまでする>>349こそ
このスレにはふさわしくない存在だと思います。

たまには運動してこのスレらしいage書き込みをしたらいいと思います。

いい加減にしろよ

ウォーキングしながら聞いてる、
もしくは脳内再生してる音楽ってある？？

僕は、ワルキューレの騎行！！
ついつい遠くまで歩いちゃうｗｗ

自分は、初音ミクの曲ですけど
My Brand New Loveって曲がよくリフレインします

片道2時間の通勤は、実際はほとんど電車にのってるだけだから
実質的には駅までの往復の計40分くらいで、肉体的な疲労はさほどでも無いんだけど
なんていうか、遠いな・・・

>>358
蒸し返して荒らされたいの？
お前みたいな空気読めない奴がもどかしいわ

>>362
その貴様が荒らしてるんだろうが

26429歩歩いた〜
リフレッシュできた〜
途中ウォーカーズハイになった〜

ａｇｅ忘れた〜
チョット頓服薬飲んでくる…

ちょっとだけお散歩してきました。
2500歩くらいらしい。
明日は雨だから、外行けないし、1000歩超えますように。

>>363
荒らしは帰れ

最近ウォーキング始めたのですが元から姿勢が悪いせいか
腰と右ふくらはぎだけが以上に痛いです｡｡
姿勢伸ばして歩いてるつもりなんですが･･･

雨だけど、外出してお散歩してきた。
5150歩らしい。
明日はお洗濯せにゃあかんのぅ・・・
それでも5000歩超えるといいな。

>>368 背筋と腹筋を鍛えると、姿勢改善するよ。
でも↑これができないのがメンヘラの辛い所なんですよね。
私も幼い頃とても姿勢が悪かったのですが、水泳を習い、今では随分マシになりました。

今日は雨だったけど、1時間散歩しました。
思ってたより寒くなかったです。
帰りに都こんぶを買って、お茶してます。

つーか、たまにこのスレに来る『海の近くを散歩している人』、ずっとうらやましいと思ってます。
海辺を散歩…素敵ですよね。
生まれてこのかた、まともに見たのが東京湾ぐらいの私は、『海の散歩』書き込み見る度に海辺の風景を想像してニヤニヤしてる。

↑すいません、すいません(>д<) sagdになってた。
ニヤニヤしてて動揺してた。

ありがとうございます！

今日もウォーキング行きました｡ふくらはぎは･･･筋肉痛かな｡腰はやぱり痛いので
腹筋、背筋鍛えようと思います！
ちょっとずつでしょうが･･

1時間歩いた

22283歩歩いた〜
自販機の１００パーセントぶどうジュース微炭酸入り美味しかった〜

>>358
あの、そんなに細かく調べて頂いて大変嬉しいのですが・・・
言いにくいのですが、そうい優しいお気持ちはご自分の「ここぞ」という時の為に取っておいて欲しいです。


今日は14252歩歩きました。
次回も5000歩越えます様に・・・

今日は動物園に行って来ました。
ライオンの多頭飼いを初めて見たので感動しました。
チンパンジーも間近で激しく動いているのを見れて面白かったです。

歩いている人、お疲れさま。
自分は最近、体調が優れず歩けていません。
また晴れたら歩きたいなぁ、雪が降らないうちに。

(・ε・)ﾑｰ
お散歩したのに、4881歩らしい。
明日もお散歩して、5000歩超えたい。

30分ウォーキング行けた。
今年は暖かくて助かる。
ということで上げます。

>>376 バスさん、お体大丈夫ですか？あんまり気負わずに続けられるといいですよね、散歩。

今日は散歩する元気が無くて、狭いベランダをぬこと一緒に行ったり来たりしました。
遠くに見えるイチョウ並木が、鮮やかな黄色でとてもきれいです。

精神的にいちばんヤバい時は『景色って何？自然とかどうでもいいし』←みたいな状態でしたが、今こうして色んな事感じられるのは、あの頃よりはマシなのかも。
このスレの皆さんのおかげです、ありがとう。

そうですね。本当に落ちてる時は風景すら目に入りませんでしたし。
四季の移ろいを肌で感じられるのも散歩の醍醐味かもしれません。

今日は5797歩歩きました。
次回も5000歩越えます様に・・・

東京雨だけど、亜三時間ぐらいすれば晴れるらしいから
そうしたら散歩いこう
夜は物騒だから朝かもな
歩かないと

拳立て15×3

昨日ですが、20分ウォーキング、18分ジョギングしてきました。

>>379芍薬さん
心配していただいてありがとうございます。
最近は朝から日中ずっと気分も身体も重く、
やりたいことは多いんですが意欲がわかないんです。
今の日中寝込む状況を脱却できれば、また歩くことから始めたいんですが。。
そうですね、気負わず自分の精神状態に合わせて歩いていければ、と思います。

そうですね。本当に落ちてる時は風景すら目に入りませんでしたし。
四季の移ろいを肌で感じられるのも散歩の醍醐味かもしれません。

今日は5797歩歩きました。
次回も5000歩越えます様に・・・

11158歩歩いた〜
はらへった〜

今日は5541歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

石段登ってきた
心臓どきどきいい感じ

今日は1時間ウォーキング、20分間ジョギングしてきました。

歩いてきたage
道路ツルツルでちょっと怖かったけど爽快

自分の場合は毎日1時間ウォーキングして、黒酢を飲むことを習慣にしている。
それによって、10キロ痩せるのに成功した。
抗鬱剤を飲むと副作用で太ることが多いし、何より鬱病になると運動不足になりがちだ。
無理をしてはいけないが、もしできるであれば、ウォーキングすることを多くの人に勧めたい。

今日は6010歩歩きました。
次回も5000歩越えます様に・・・

黒酢、そんなに効きますか。今飲んでるの終わったら試してみたいと思います。
情報ありがとうございました。

>>392
正確に言うと『黒酢ともろみ酢』です。
もろみ酢が加われば、顔の血色も良くなるように感じます。
ちなみに、5日分で220円くらいで売っています。

>>393
詳細ありがとうございます。伊藤園のコレでいいんでしょうか？
ttp://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&keywords=%E9%BB%92%E9%85%A2%E3%81%A8%E3%82%82%E3%82%8D%E3%81%BF%E9%85%A2&tag=googhydr-22&index=aps&field-adult-product=0&hvadid=701526309&ref=pd_sl_38dkmu8q0w_e

うぅ、万歩計忘れた…。まぁ、また同じコース歩いてみるからいいんだけど。
昨日は駅から駅へと伝って地元駅の手前の手前くらいへ８駅、16時35分から21時35分まで歩いて途中の買い物抜きにしても４時間半は歩けたな…。
少し疲れたけどまた行こうと思う。知らない所歩くの楽しい。
まぁ、音楽ないとダメだけど。

薬を戻したら、体調が良くなってきました。
今日はカウンセリングルームまで歩いてきました。

10138歩
7.19km
93分
498.6kcal
13.8g脂肪燃焼

いい高校の高校生とすれ違うと、ちょっと落ち込みます。

早朝ウォーキング1時間行ってきました

今日は6144歩歩きました。
次回も5000歩越えます様に・・・

今日は色んな用事を済ませるのに忙しかった。ゆうちょ銀行使えねー
お正月飾りももう売ってました。そんな季節なんですね。

今日は病院に行ってきたので、5661歩歩きました。
明日はお洗濯の予定なので、2000歩くらいでも・・・

今日も1時間、歩いたり走ったりしていました

おはようございます。
早朝運動は気持ち良さそうですね。

今日は5210歩歩きました。
次回も5000歩越えます様に・・・

浪曲を朗々と歌い上げながら歩くおじいさんがいました。
陽気に誘われたんですかね。

今日は駅前学習室まで歩いてきました。

9093歩
6.45km
84分
442.4kcal
12.2g脂肪消費

帰りは５kg近い荷物を持って歩いてきたので、
歩数以外の運動量などはもっと多くなると思います。
疲れました･･･。

さすがに今日は神奈川の人はずっと雨だし
歩きは休みだね

この1ヶ月で近所を歩きまくったけど飽きた
車やバイクで遠征して歩くかな

今日は5087歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

モミジの葉が紫、赤、黄色、緑に色づいていて綺麗でした。
落ち葉も又良し。

8月の世界陸上選手権に感化されてから4ヶ月近く
毎日欠かさず散歩してたのに
先週のギックリ腰でやる気失せた・・・

拳立て15×3

今日は20分間ジョギングしてきました。

最近、職業訓練校に通っているので宿題とか人間関係とかで、
頭が、もやもやしているので走ると、そういうことを忘れられるのでいいです。
気分がスッキリしますね。

さすが庶民派の鳩山首相、東京・北青山の会員制クラブ「ウラク　アオヤマ」のスイートルームで友人らと高級会食。
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1260621588/35-n

uraku青山
http://www.urakuaoyama.com/

1.会員の種類 個人会員 1名記名式
家族会員 1名記名式
法人記名会員 1名記名式

2.募集金額 入会金 個人会員 1,575,000円
　 家族会員 1,260,000円
　 法人会員 1,575,000円
　 　 　
年会費 378,000円

入会資格 ■すでに入会されている会員2名様の推薦
■弊クラブ基準の面接の実施
■会則による入会基準を満たされている方

>>407
私も今年ギックリ腰やりましたが、ギックリ腰の治療は安静が一番だそうです。
お大事にして下さい。


今日は5163歩歩きました。
明日は確実に5000歩越えます。

てくてくエンジェルから「でんちをこうかんしてください」とのメッセージが。
親切設計。

>>411
ありがとう
今日はなんとか杖つきながらでも歩けるようになった
早く散歩出来るからだになんないと一日家に居たら気分も沈む

25分間ウォーキング、20分間ジョギングしてきました。

(^･ω･^)なんもやる気しなぃ

今日は7762歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

(^･ω･^)４日前までバリバリ、ガテン系の仕事してたのに
今は長期休みになってから急にちょっと散歩に出かけるのも

風呂に入るのも面倒くさくなったお

会社帰りはなるべく歩く早さを早めて
ウォーキング約２０分弱

朝は、本気で歩くと未だに大汗かいてしまうので
ゆっくりウォーキングで２０分強

そんなマイペースで続けてます・・・

朝1時間ウォーキング行ってきたよage

今日は5106歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は駅前学習室まで歩いてきました。

7459歩
5.29km
70分
361.6kcal
9.7g脂肪消費

雪がうっすら積もっていました。帰りは大雨です。

今日は5313歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は5054歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

イイギリの赤い実がブドウの様に生っていて綺麗でした。

海辺を散歩っぽ

今日は5123歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

寒いけど
明日は必ず50分
寒いと途中でトイレ行きたくなって困る。
田舎だから。

よりによって初積雪だった。

ご愁傷様。寒いの嫌だよね。でも暑い方がもっと嫌です。

今日は5098歩歩きました。
明日は7km歩きます。うひひ。

やる気出ねえ〜

昨日は路面凍結で歩き始めて3分で転倒した
泣きながら家帰った

>>429
お気持ちお察しします (つд⊂)ｴｰﾝ
お大事にしてくださいな。

今日は寒くて何もしたくないです…。

上のほうで、ナイシトール試すって言っておられた方、ﾚﾎﾟまだでしょうか？
自分も飲んでみようと思っているのです。

>>431
は〜い、私です。
体重が停滞期に入っているせいか1ヶ月使って1kg痩せただけでした。
でもダイエット板見てみると、皆さん結構痩せているみたいですね。
飲み終わったら次はAMP2試してみます。

最近は手を大振りにしたり結構激しく動いているつもりなんですが、なかなか。
便秘にも効くとの触れ込みでしたが、私は2日に1回ペース（通常と同じ）でした。

今日は20095歩歩きました。（結局9km歩いた）
明日も確実に5000歩越えます。

25分ウォーキング、13分ジョギングしてきました。
それにしても、寒いですね。皆さん、体調に気をつけてください。

今日はプールで水泳でした

>>434
はい。気をつけます。ありがとうございます。

今日は6742歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

朝２５分
昼３５分
ウォーキングしました。重い靴を履いて行いました

>>432
ありがとうございます。今は特に何も飲んでいないんですが、
頑張ってもお腹周りがへこまないんです。ナイシトール飲んでみるかな。

雪もやんだんで９０分ほど歩ってきた
寒気持ちよかたよ

ほっともっとを探す夜
どこだっけー

>>438
ナイシトールの飲み方の注意点は、食事より30分以上前に必ず飲むことかな。
これが結構飲み忘れちゃうんだ。
だから体重減らなかったっていうのもあるだろうね。


今日は5857歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

いっぱい歩いた
疲れたから今日はぐっすり眠れそうだ

今日は5320歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

30分ウォーキング、12分ジョギングしてきました。

もう雪が積もっています。
今日は久々に室内ランニングマシーンで走りました。
今後は万歩計の記録を載せていきます。

4963歩
3.52km
43分
255.1kcal
11.4g脂肪消費

バスさんは雪国の方でしたか。羨ましさんも頑張っているようで何よりです。

今日は5207歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>446さん
はい、新潟に住んでいます。
今年は例年より積雪量が早くて多いです。

明日は晴れるようなので、駅前学習室までウォーキングする予定です。

今日病院に行く時、駅まで歩き往復30分。
帰りにクリスマスセールでハンカチをゲット←バイトするようになって消耗激しいのです。
サンタは私みたいなのには来てくれないので、自分にプレゼントした。
ぬこにも、新しいランチョンマット作ってプレゼントする予定。

>>447 バスさん
新潟ですか。豪雪地帯ですね。外出する際はお気をつけ下さいね。


今日は5230歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

一日何分位から健康に良いのでしょうか？
私は今、二十分が限界っぽいです。

規制中です。
今日は駅前学習室と病院まで歩いてきました。

7726歩
5.48km
71分
378.8kcal
10.1g脂肪消費

449さん
ご心配いただき、ありがとうございます。

>>450
健康云々より、自分の出来る範囲でやる事、持続出来る事の方が重要だと思います。
今は20分でも徐々に時間が増えればいいと思います。
私なんて最近は1時間掛からなくなったｗ　40分位かな？
でも毎日続けられる事を考えてこの距離・時間でやっています。


今日は5086歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

バイト復帰してしばらくこれなかった。やっぱ運動やスポーツはいいね
今日はウォーキングアンド スローランニング一時間十五分

今日はあったかいと思っていったけど海沿いは寒い寒い
今布団にくるまってます

今日は9962歩歩きました。
明日も確実に5000歩越えます。

今日は2駅先まで歩いてみました。
本当はいつもこの位歩ければ良いんだろうけど、毎日は難しいね。
お尻のお肉が痛いです。

昨日ですが、30分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。

今日は6246歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

外国人が減って繁華街が歩きやすいｗ

今年の一番の反省点

歩かなくなってから太る太る
やっぱ週末だけでも運動はした方がいいです

( ･ω･)ﾉｨｮｩさんお仕事は上手くいっていますか？
お仕事されてる方々お疲れ様でした。

今日は5240歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は5102歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

PCの方も規制が解除されてたみたい

おかげさまで仕事の方は順調です
毎日駅までの往復合計40分くらい歩いてます・・・が
昔は2時間くらい歩いてた事を考えると、ちょっと運動不足かな？

毎日5000歩、ほんと凄いです
来年も、この調子で


それではみなさん、良いお年をお迎えください

( ･ω･)ﾉｨｮｩさんありがとうございます。
でも私の歩行時間は40分位なので、( ･ω･)ﾉｨｮｩさんの方がいっぱい歩いていると思います。
ぐるぐる歩きの頃は2時間も歩いていたのですね。凄いです。

今日は5355歩歩きました。

今年は皆様の暖かいお声のお陰でこうして微々たる歩数ですが毎日続ける事が出来ました。
本当にありがとうございます。
皆様良いお年をお迎え下さい。

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

新年早速おまいりに行ってきたので、上げてみました

さっき初詣に行きました。
皆さん、今年もおせわににます。

芍薬ブタになっちゃったよorz

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

今日は6172歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

てくてくエンジェルの今日のメッセージは「今年も一緒に頑張ろうね！！○○○」でした。
今年も5000歩ぽっちですが頑張ります！

今日は7012歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日はスポーツショップの初売りで2,900円のアディダスのウォーキングシューズ買っちゃった。
今履いているスニーカーはコーデュロイのあったかい奴だから夏になったら履こう。うひひ。

今日は初泳ぎに行ってきました

初歩き
１２kmを９０分歩いてきました

>>467
すげー　海？

>>468
近所にある、いつも行ってるジムのプールです

海で泳ぐ勇気は流石に・・・

そっか　プールって可能性を考えなかったわ
よく新春ニュースでやる正月にふんどしで海入って行く人かとおもたｗ

今日は走り初めをしてきました。
40分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。

今日も１２ｋｍを９０分かけて

いつもガラガラなシューズ愛ランドの駐車場に車が溢れかえってた
おまいら正月早々なにをそんな靴屋に用事があるんかと

今日は8023歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

初めて日が沈んでから歩いた。寒かった。もう二度とやらない。

裏山をトレッキングして海を見てきました。
1時間ウォーキング、10分ジョギングです。

今日は5100歩！歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

40分歩いてきました。

今日も１２ｋｍを９０分かけて

降水確率９０％だったけど　振ってくる前に帰ってこれました

1時間半歩いてきました。

60分歩いてきました。

おつであります

今日は5143歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日も１２ｋｍを９０分かけて

禁煙してからこのくらいの運動量じゃ息切れもしなくなりました
夢はフルマラソン

皆さん前向きでいいですねぇ〜！
これからますます寒くなっていきますが風邪を引かないように頑張ってくださいね！
私も毎日通勤で朝60分、夜90分歩き続けていますよ！

>>482
フルマラソン、実現させて下さい！応援しています！


今日は7457歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は2駅先まで早足で歩いてみたけど最後の方足ガクガクしちゃって駄目。
たまに歩くからいいんだろうな。たまににします。

今日も１２ｋｍを９０分かけて

天が落ちてきたかのような真っ黒い空でした

>>484
ありがとです　まぁ実現しそうにないから夢なんですけどねー

明けましておめでとうございます。
今日はランニングマシンで走ったり歩いたりしました。

4978歩
3.53km
41分
265.4kcal
11.9g脂肪消費

カラオケ屋まで往復30分くらい歩いたじょ

今日は霙のため断念
そのかわり少し遠い目のスーパーまで歩ってこう

こんばんは。
今日は運動しなかったのでsageです。

とうとう内科で高血圧症の初期というような表現を使われました。
前々から血圧が高かったのです。
もっと積極的に歩いたりしないとですね、医者もそう言っていました。

>>バスさん
心配ですね。私も元々は低血圧だったのに最近薬局で計ると血圧高いです。


今日は7259歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は博物館に行って来ました。
戦中戦後より過酷だったのは抑留生活だと知りましたが真偽の程は如何に？

今日はランニングマシンで走ったり歩いたりしました。

4914歩
3.48km
41分
262.1kcal
11.5g脂肪消費

しかしこの雪。何とかならないものかね。
駅前学習室まで歩いて行きたいんだけど、道が悪すぎて室内運動になっている。

>>490さん
運動と減塩を心がけて、高血圧対策をしていこうと思っています。
血圧は病気でもない限り、時々刻々と変化しますよね。

今日はちょっとだけ多めにお散歩したので、
5800歩を超えました。
明日も天気が良さそうなので、たくさん歩きたいな。

今日は5446歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

>>バスさん
Σ（￣□￣；）　減塩対策はしていない・・・　元々薄味好きなんだけどどうなんだろう？

少ししか雪の降らない地域の人はいいなぁ。

>>493さん
減塩も血圧低下作用が大きいようですよ。
難しいようならカリウムを摂ると良いらしいです。

今日も１２ｋｍを９０分かけて

小雨だったんで強行したけど９０分も浴びてれば結構びっしゃになるなｗ

今日は歩いてる途中で便意を催してしまい
人に見られそうにない所で隠れて用便を済ませました。

ただいま〜、30分散歩してきました。
さすがに寒かったw
でも、ノルウェーはマイナス40度らしいから、ましなんだろう。

自分は低血圧だから、毎回看護師さんがｴｯ!?ってなって計り直すよ。
体温も低いから、主治医に『手が冷た過ぎるけど大丈夫ですか!?』って、カルテ渡す時ビビっている。
そのうちネオ爬虫類に進化しそうだよ。

>>496さん
外出中の尿意や便意は面倒ですよね。

>>497芍薬さん
深夜のお散歩、おつかれさまです。
自分も夜に歩いてみたいな。春とか秋とか特に、空気いいんだろうなぁ。

60分歩いてきました。

今日はプールで水泳でした

今日は5307歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は駅前学習室まで歩いてきました。

6426歩
4.55km
58分
322.9kcal
9.2g脂肪消費

しかしこの雪。何とかならないものかね。足が滑ってかないません。

今日も１２ｋｍを９０分かけて

左胸が痛かった　寒いから肋間神経痛かな
肺とか心臓かもねー

>>503
むちゃくちゃ早いですね。

たぶん時速8kmだから遅いれすよ　他のジョガーに楽々抜かれて置いてかれるくらい

今日は駅前経由で郵便局まで歩いてきました。

6189歩
4.38km
61分
283.8kcal
8.6g脂肪消費

本来今日は天候も悪く歩く予定はなかったのですが、家族からの勧めで歩きました。

寒い季節皆様外出にはお気をつけて。

今日は5040歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日も１２ｋｍを８５分かけて

ちょっとペースが上がっちゃいました
相撲見てアドレナリン出たのかなぁー

今日は5869歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

雪のせいで全然走ってなくてフラッシュバックが酷くなってきた

これから１週間くらい雨雪でまともに歩けそうにないなぁー

今日は９ｋｍで９０分

すげーテンション低かった今日は

夕方に歩いてきた
最近行ってなかったけど、やっぱ散歩はすっきりする

今日も夜行った。
ヤバい寒さで、ガンダムみたいに着込んで出かけたら、そこまでは寒くなかった。
夜は落ち着く。
本当の自分のテンションに戻れる。
夜目が利くし耳や鼻も良いので、何も困らない。

死ぬまでに一度でいいから、晩夏の夜空の星を眺めながら、屋外で朝まで眠ってみたい。

今日は6563歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

東京では初雪が降りました。すぐに冷たい雨に変わりました。
でも思ったより寒くなかったです（・∀・）

今日夜から明日が雪
明後日まで雪が残るだろうから３日も家にカンヅメだなー
金曜日の外来はちょっと遠いけど歩いていくかなー

一日5時間歩かない時が済まない私は強迫性障害です

コナミスポーツクラブでウェストシェイプとヨガをしてきました。
今のところ、歩数は8100歩くらいです。

この強風の中、学校の駐車場から往復したお(^ω^)

向かい風が辛かった。

今日は5197歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は5181歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

スーパーまで歩いて、野菜を買ってきたお。

>>522
お疲れさま。

お花屋さん巡りをしてきました。
4500歩くらいです。

スポーツクラブで『オリジナルダンス』と『ボディヒーリング』してきました。
今のところ7600歩歩きました。

今日は5203歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

母親とバドミントンをして、犬の散歩をしました。
気持ち良かった

>>527
ほのぼのとしていて、いいおねー

>>524 お花屋さん良いですよね〜、いるだけで気持ちが安らぐ。
お花買うお金は全く無いんだけどw、ついつい良い香りに誘われてお花見てしまうよ。
新聞とかで北海道のラベンダー畑なんかが出てると、『こんな所、散歩したいなぁ』って憧れる。
実は植木鉢でハーブを育てていて、今年もラベンダーは少〜しだけ咲きました。

さっき30分くらい散歩しました。
ニット帽に耳当てして、マフラーに手袋にコートにブーツで…これじゃ雪だるまだ。

今日は5091歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

新しい靴で出掛けました。ちょっと気分いい♪

>>528
ありがとうございます
いい年なので恥ずかしかったですが、少し心が楽になりました

今日は室内ランニングマシーンで歩いたり走ったりしました。

5052歩
3.58km
41分
277.6kcal
12.1g脂肪消費
最低時速3.8km/h
最高時速5.0km/h

外は雪と水ですごいことになっているため、なかなか思うように歩けません。

今日は6356歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・


えー、本日の報告は、嘘です。
と言うのは、先日買った底ぺたんこブーツで歩くとどうやら歩数を正しく認識していない様なのです。
（私のてくてくエンジェルは素足で歩いた分はカウントされない鈍さ）
実際はもっと歩いている筈なんですが。
今後5000歩割れの報告をする日も近いかもしれません。

>>533 5000歩さん、『嘘』報告、思わず笑ってしまいましたw
ぺたんこシューズってバレリーナ靴みたいなやつですか？
私は万歩計持ってないから詳しく分からないけど、ある程度ガツガツ歩く事によりカウントされる…という事なのだろうか？

今日はバイトで疲れ果ててしまい、ぬことベランダへ１５分だけ散歩しました。

スマン、ぺたんこブーツって書いてあるのに…脳ミソ腐りかけてるわ。
もう寝ますorz

駅にでも女子高生見に行きたいけど寒いおー…
ほんとは隣街のOLとかいい女がいいんだけどな

>>534 芍薬さん
どうも私のてくジェルはある程度硬さのある靴底でガツガツ歩かないとカウントしないみたいです。
だがしかーし！　今日になってようやくかのブーツでもカウントするようになりました！　良かった！

今日は8487歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

自転車を頑張ってこいできました。
続けれるように頑張りたいです。

今日は、５分ジョギング、１０分ウォーキングしてきました。

今日は7159歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・


10000歩目指してみるか。
毎日じゃなくとも。

今日も2時間サイクリング。
歩くの苦手だけど、スレ見ると歩きたくなってくる・・・。

>>537 5000歩さん、万歩計がぺたんこブーツを靴として認めたんですね｡

>>541 分かりますw
私は、皆がなんだか楽しそうで『よしっ、今日も行くか』って思えます。

今日は30分散歩しました。
ここ何日か寒かったけど、今日は少し暖かい日でした。

>>541
サイクリングは腹筋も使う全身運動だしただ歩くよかいい運動になると思います。
私もママチャリでなかったら自転車漕ぎにしたいです。まーこういう人もいるって事で。

今日は6395歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

歩き方少し変えました。腿の付け根が痛いです。

>>543さん
そう言って頂けるとありがたいです。
しかし私のは高い自転車じゃなくて、ただのママチャリです(ノω`)

とりあえず今日は控えめに自転車漕いできました。

今日は駅前学習室まで歩いてきました。

7989歩
5.59km
73分
421.9kcal
11.4g脂肪消費

今日も自転車こいで来た。
頑張って習慣付けたいです。

俺あんまり長時間自転車乗ってると痔になる体質なんで毎日コンスタントにに自転車のれないいんだよねー

最近鬱と悪天候でちっとも歩けてねーなー

>>544
ママチャリで2時間・・・　尊敬します。そんなの無理無理無理！
てか最近買い物も徒歩で行くようになって自転車乗ってないので乗るのが怖いです。

今日は5886歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

60分歩いてきました。

今日は5042歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

さっき泣きながら散歩してきた。
色々うまくいかない事があって、悲しくなって泣いた。
帰るとぬこがお迎えに来てくれていて、泣いていた事がどうでも良くなった。
人生も散歩と同じで、自分のペース・やり方で歩けばいいんだと思った。

爽やかに散歩してきました
拒食だからフラフラでしたけど

>>552　>>553
(ﾉω`)ヾ(ﾟωﾟ )

もう少ししたら、散歩行ってきます(｀・ω・´)

>>552
ぬこが迎えにきてくれる生活がうらやましいですよ

今日は8428歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日も自転車漕いで来ました。
明日も頑張るぞ。

明日は少し暖かいそうです。

今日は7646歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・


ウォーキング続けたところでこんな歩数じゃちっとも痩せやしない！！
今日服屋の試着室で鍛えられて盛り上がるふくらはぎとキュッと締まった足首のアンバランスさに
愕然としました。
もっとスカートの似合う女らしい足になりたい・・・

>>555 私やこのスレの人達が『おかえりー』って言ってお迎えするよ。
でも、私の今の環境が有難いんだと分かったよ、ありがとう。

さっき散歩したら、遠くの草むらから小鳥の鳴き声がして
気になって、耳を澄ませて様子を伺ってたら、親鳥が来たのか鳴き止んだよ、良かった〜

今日も自転車漕いで来ました。
明日も行けますように。

>>559
だいぶ心に余裕が出てきたんですね。

今日は6777歩という非常に残念な数字でした。
明日も5000歩越えます様に・・・

13分ジョギング、40分ウォーキングしてきました。

今日は5096歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

午後は11,337歩歩きました。
明日もがんばろう

今日は自転車漕ぎと少々のウォーキングしてきました。
明日も頑張ろう。

35分ウォーキング、15分ジョギングしてきました。

今日は自転車で30分散歩して来ました。
ちょっと寒かった。

実は、スレの人達に名前付けて、いつも心の中で勝手に応援してます。
5000歩ちゃん、ウォーキングジョギングさん、自転車の人さん…等々
そして、イヨウさん含め、勝手にキャラまで妄想してます。
妄想乙wな自分にちょっと凹むorz

今日は5413歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・


>>568　芍薬さん
何かくすぐったいですｗ　ありがとうございます。
一体どんなキャラなのか気になりますがｗ
私も芍薬さん応援しますよo（＾_＾）o

今日はスレンダートーンで腹筋運動しました。

３０分×４セット

今日は、自転車がパンクしてたので、ウォーキングを。
パンク直したのに、さっき見たらまた直ってなかった。
明日、もう一度修理に持っていこう・・・。

>>568さん
僕は自転車の人って思われてるんですかね。
なんだか嬉しいです。

えへへ、勝手に脳内変換してるのに『うれしい』なんて言われて、今ニヤニヤしてます。

今日は図書館に予約したCDを取りに行くついでに、30分散歩しました。
帰りにぬこのご飯も買いました。

今日は１２ｋｍを２時間くらいかけて

激鬱を脱して１月１１日以来ひさしぶりに散歩に出た
体力落ちてるし　激鬱時に禁煙も失敗して喫煙してるから
ちょーしんどかったなぁ
あんま無理するとまぁ散歩行くの辛くなりそうだからほどほどにしよっと

今日は、ウォーキングは無しで、ジョギングを17分です。
>>568
芍薬さん、
ウォーキングジョギングさんって、私の事だと思いますが、応援していただいて
ありがとうございます。何だか、うれしく思います。

キャラを想像していただいているみたいなので、自己紹介を少しだけさせて
いただきます。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

年齢は30代後半で、性別は男です。最近まで職業訓練校に通っていて、
今は無職で、精神科に通院しています。

ジョギングをしていると感じるのですが、きつい上り坂を越えると、
下り坂が現われてきて、ジョギングのペースも上がり快調にスピードが出ます。

人生も、そんな感じなのかなと、ふと、感じます。

たまに、裏山をトレッキングして、海を眺めますとレスしているのも私です。

ジョギングすると、嫌なことや、気分がすぐれず、もやもやしている時
も、走るとスッキリします。
皆さん、これからも無理せずマイペースで行きましょう。

>>568
自分も、30代後半の男です。
心療内科で鬱の薬を処方してもらってます。

つい最近まで求職中でしたが、最近再就職ができまして
あと、頻繁に2ちゃんねるの規制があったりとかで、報告おろそかになってますけど
毎朝毎晩の会社への通勤に、駅まで片道20分の道を歩いてます。

一時は、毎日のようにめまいに襲われ、
きっと重度の鬱だからダメなんだと思って半分諦めモードに入りかけてましたけど
そんな自分でも再就職ができたので、人生って捨てたモンじゃないなあと思う日々です。

自分は今年本厄のメンヘラナマポ
みんな年齢近いねｗ

今朝８：１５〜９：１５までｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました。

歩く事がこんなに気持ちが良いなんて・・・
これからも続けていきたいです

朝歩くのは気持ちいいよね。続くといいですね。


今日は7428歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

何か自己紹介の流れになっているので私も。
私も30代後半、女性です。
とにかくミーハー、そしてダイエッターですｗ

今日は９ｋｍを９０分くらいかけて

昨日いきなり歩いたんで超筋肉痛だったｗ
あと　完全に暗くなる前の時間にヒッチコックレベルの数の鴨？系の鳥が
フワホワ言いながら飛んでてなんか怖かった
天変地異の前触れかと

>>578
実は私も30代後半なんですよ。

私は気分転換と冷え性対策です！

>>579
筋肉痛が次の日にくるのは、筋肉が若い証拠じゃないですか？
お互い頑張りましょう。

>>580
いえ　今日はまだ動けるレベルの筋肉痛
で

明日は完全に錆びたロボット状態かと
布団から起き上がるのが困難なれべるｗｗｗ

昨日は朝起きたら雨でした。
休養日代わりと思ってゆっくり休みました。
そして、今日の朝も自転車こいで来ました。
明日も頑張るぞ。

今日は5052歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ぺたんこムートンブーツはウォーキングには向かないですね。左足首が痛いです。
靴選びの重要性が分かりました。

今日はやっぱり動けませんでしたｗ
間接にクレ556でも注入したい気分

つ皇潤

今日は、40分ウォーキングして、15分ジョギングしました。
結構、同年代の方が多いのですね。^^；
>>575
イヨウさんは、再就職できたのですね。何だか私も勇気付けられます。

はじめまして｡

１ヶ月振りくらいにウォーキングをしました｡今はただのニート引きこもりなので歩いてる途中から右腰と股関節が猛烈に痛くなりましたｗ
坐骨神経痛気味だからでしょうか･･･

でも一時間ちょい頑張りました｡
5000歩以上歩いてらっしゃる方は何時間くらい歩いてるんでしょう？
一時間では大体どのくらいの歩数なのか気になります｡

朝のウォーキング気持ち良いあげ

70分くらい歩いた
今日は早歩きしたから汗いっぱい掻いた
天気だし気持ちいい

>>587さんはじめまして。

私は大体40分〜1時間歩いています。5000歩に近い時は40分位ですね。
でもその日の体調や陽気によって歩幅が変わったりするのであくまでも目安程度に。
1ヶ月振りならウォーキングじゃなくて散歩からでもいいんじゃないですか？
今寒いし腰は一遍やると後々大変ですよ。
（実体験より。お陰で腰が危なくて今も腹筋運動が出来ない）


今日は6423歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

１２ｋｍを９０分かけて

動けるようになったんでいつものペースで行ってみた
またやっぱ体重いや・・・
んで　鬱が躁転した勢いで固定にしてみた
また鬱期がきてめんどーになるのはわかってるはずなのにねｗ

少し前までﾒｲｸするのが面倒でｳｫｰｷﾝｸﾞ躊躇してました。
で、部屋の中で安いﾙｰﾑｳｫｰｶｰみたいのやってたんです。
それが、本っ当〜につまらなくて・・・・・

今年からは開き直り日焼け止めだけでｴｲｯ！って出掛けたら、ﾒｲｸがどうのなんて関係ない！ってくらい気持ち良かったです。
今まで本当馬鹿だったなあと思ったｗ

>>591 ｱｯー、本厄さんになってるw→祝
面倒になったら、名無しさんに戻れば良いですし、気が向いたらまた本厄さんになれば良いですよ。

>>592 私も始めはノーメイク有りなのかどうか悩みました。
でも、メイクに時間や労力をかけるより、散歩という楽しい事を最優先する事が、今の自分にはとても大切なように感じます。
ただ、日焼け止めだけは忘れないようにしています。

今日は30分だけ散歩しました。
帰宅後、温かいお茶と都昆布でおやつタイムしました。

今日はウォーキングは無しで、ジョギングを17分しました。

雨降ってたけどテクテク歩いてきました
雨の日のマンホールの滑りやすさについて考えてたら
あっという間に１時間経っていた

明日も頑張ろう

今日はプールで水泳でした

１２ｋｍを９０分かけて

きょうはぬくかったんで汗だくになったお

>>593
お祝いおおきにです　まぁ続く限りやってみます

晴れてたので駅と駅、とまではいかないけど
半分くらい歩いてみた。気持ち良かった。

今日は雨が降っていたので、カッパを着て
自転車こいで来ました。
土日に怠けてたから、気持ちを引き締めなくては・・・。

↑偉い〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！お疲れ様。。
私は今日はﾗｼﾞｵ体操にしたよ！

えーと、日焼け止めはとても肌に悪いらしいので、使った後はしっかりクレンジングする事をお勧めします。
私もそうしてます。

今日は5796歩歩きました。

さーて明日は雪か。どうしよう？
滑る靴しか持ってないから降りようによっては中止。

今日も雨の中テクテク１時間歩きました
今日は４回もワンコがウンコしてる所に遭遇しました
運がまわってきた気がします

明日も頑張るぞ

今日は雨が降っていたのでジョギングは無しで、ウォーキングを40分してきました。

今日は雨でいつもの散歩ができそうになっちゃけぇ
歩いて２０分のスーパーに行ってくゆ

明日は雪で歩けそうにない。
筋トレだけで我慢しよう。
でも、歩けないのはちょっと寂しい。

またまた季節外れの日焼けネタですが、美白+疲労回復のサプリ（ハイチオールCとか）お勧め。
日焼けが引くのが早いし、ウォーキングして血行良くなった分ピンク色の綺麗な美白肌になります。
翌日に疲れは持ち越さない！

今日は5310歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

雪融けてて良かった。普通に歩けました。

うちはこれから雪だわ
今日は辞めるべきか降り出す前に行くべきか・・・

昨日は雨だったので、今日は昨日の分までがんばるつもりで
自転車こいで来ました。
雪が降ってると、地面がすべって嫌ですね。

１２ｋｍを９０分かけて

雪が降り出す前に行って来てよかった
ほてった体に風の冷たさが心地よかった

今日も１時間テクテク歩きました
今月に引越しする事になってしまいました
歩きなれたコースと別れるのは惜しいですが、新しい環境を味わえるので楽しみです

明日も頑張るぞ

>>608
まともに歩けなくて変に踏ん張って膝腰足首痛めちゃいますよね

>>610
自分にベストの距離時間を歩けるルートを確立するまでが面倒でもあり新鮮でもあるでしょうね

60分歩いてきました。

今日は7012歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

右足の裏に謎のマメ。歩く度痛い。
折角ウオノメが取れたばっかなのに！

今日も自転車こいで来ました。

>>611
そうですね、あちこち歩いて良いコースを見つけます

今日もテクテク１時間歩きました
スカッと晴れて気持ち良かった、やっぱり晴れの日に歩きたいですね

明日も頑張るぞ

１２ｋｍを１００分かけて

入院してた時の看護婦さんにばったり会っちゃって途中１０分くらい立ち話してたら
汗でビッショなシャツが冷えて氏むかと思ったｗ

今日も自転車こいで来ました。
水溜りが凍ってて、寒かった･･･。

ちょっと！　「寒かった」じゃなくてスリップに気をつけて下さい！！
一旦コケるとチャリでもライダースジャケットが必要だと身に沁みます・・・

今日は5047歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日も１時間テクテク歩きました
無謀運転するバカ車が突っ込んできてヒヤリでした
豆腐の角で頭をぶ(ry

明日も頑張るぞ

今日はスポーツクラブに行ってきました。
1時間半運動してきました。

気がついたら二時間歩いてた。
歩くと時間忘れるね

１２ｋｍを９０分かけて

家についた途端に雪降ってきたよ

今日は、会社帰りも歩く予定だったのに
思わぬ残業で歩けなかった。
明日は、がんばるぞ！

5000歩越えさん、スリップに気をつけますありがとうございます。
今日も自転車こいで来ました。
明日も頑張るぞ。

今日は6796歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

ここのところ毎日コースを変えています。
目指すはマック！　意外と徒歩圏内に一杯あるもんだなぁと思いました。

マックに着くころには日が暮れていました
マックだけにお先　マックラ

今日は通院やら何やらで計３時間くらい歩いた
そろそろいつもの日課のウォーキング行く時間でかど
もう足が動かねーｗ

今日もテクテク歩きました
今日はスピードを上げ１時間のコースを４５分でゴールしました
たまには最速ラップに挑戦するのもいいです

明日も頑張るばい

最速ラップ挑戦は楽しいしやりがいあるけど
無理しすぎると次の日動けなくなるよねｗ

スポーツ用品店をはしごしていたら、8000歩歩きました。

1時間歩いてきた！
しかし、風が冷たかった。
途中、野良犬みたいな大型犬につきまとわれて怖かった。
だけど、家のペットが死んだばかりなので、
何度か優しく声をかけてたら（・ω・`）←こんな顔した後、走り去っていったよ。

寒いですね。
でも、体のために駅前を歩いてきましたよ。皆、足早に帰宅してました
ので自分も帰宅しました。

>>629
自分は次の日にはあんまり残らないんですけど
さすがに今日は足が疲れましたね

この寒い中今日も歩いてきた
流石に人もいなくて高校の前を歩いてたら運動部の学生がいきなり出てきて
指を指されながら｢なにあれｗ？ウォーキング？｣ていわれた。
めげずに歩いて歩きまくって二時間近く歩いたよ
途中雪が降ってきてもくじけずに頑張った。
明日は雪だけど休まないで歩くよ

>>634さん、あまり悪く言う人の事は、気にせず、マイペースでがんばってください。
今日は、ウォーキングは無しで、ジョギングを17分してきました。

>>626
だれうま

>>634
雪の中お疲れ様です。コケない様に気をつけて下さい。

今日は5142歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

大雪の中今日もウォーキング
人に苦笑いされたりジロジロ見られても気にしないでひたすら歩いたけど道全体雪が積もりすぎてて
進みづらかったね
結局1時間20分しか歩けなかった…いつもより短かくて物足りなかった。
帰ってきた時には顔とマフラーが凍ってて氷柱が出来ていたｗ
明日も雪が積もってても歩くぞー

鼻水も凍る。

１２ｋｍを９０分かけて

うちも雪ってか霙降ってて道がつるつるだったよ

>>634 >>637
頑張ってる人を笑う人もいるけど、僕は笑わないし応援してます。
本当に頑張りましたね(｀・ω・´)

今日は45分ウォーキングして、15分間ジョギングしてきました。

>>640
励ましの言葉に「ありがとう」も言えない奴にはそんな言葉必要無し。

今更ですが・・・
ビリーの基本、やりました。

今日も１時間テクテク歩きました
今回は少しお洒落をして行ったので楽しかったです

明日も頑張るぞ

>>643
あれ結構キツイでしょ
でも3ヶ月やると体が変わりますよ
筋肉がつくというより体がグっと締まる感じ

>>645
643ですが、最近スポーツクラブに通い始めたので、なんとか完了した感じです。
でも、腕力が無いので、途中ちょっとだけサボってますｗｗ
出来たら、毎日続けたいところです。

今日は3時間30分歩いた
途中で脇腹と腰痛がしてしんどかったけど我慢して歩いた

今日も１２ｋｍを９０分かけて

ポカポカいいお天気でした

>>646
毎日続けたらしんどくて全然できなかったことも当然のようにできるようになりんすえ
自分はビリーやめてもう1年半になるから無理だけどｗ

今日はウォーキング40分、ジョギング17分してきました。

今日は7043歩歩きました。
明日は確実に5000歩越えます。

やる気なっしんぐ（ToT)/

図書館まで遠回りして50分ほど、
ジムにお風呂だけ入りに行って、その帰りが30分ほどウォーキング。
約15000歩。

昨日雪の中片道２５分かけて買い物いって、
帰ったらすぐ１５分雪かきして、
夜に２０分走った

今日も自転車こいで来ました。

今日は5897歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は通院日だったからもっと歩数が弾むかと思ってたら、はて。

今日も１２ｋｍを９０分かけて

暑かったなぁ今日は　持ってった水が少なすぎて脱水症状なるかもってくらい汗かいた

川原と学校の周り二時間歩いた
暑くて汗がだらだらかいたｗ

散歩すると変な気分になる
なんか指を使いたくなるというか、動かしたくなるというか
結局使う対象がないので放っておく事になる

今日はウォーキングを20分だけしました。

ジム行って1時間ヨガ。
ジム帰り30分ウォーキング。
歩数、1万歩ほど。

暖かいので４５分歩いてきました。

今日は5273歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は暖かいですね。ババシャツと上着を脱いで行きました。
しっかし年度末に向けて道路工事が多い。歩きにくいったらありゃしない。

やる気なし。時間があるなら寝ていたい

今日も自転車こいできました。

やる気なかったけど、ほんの15分程度ウォーキングした(　´ω｀)
小春日和だったよ(　^ω^)

暖かかったので二時間ほど散歩しました
春みたいにぽかぽかだったよ

二時間ちょっと歩いた
今日も暖かくて全身汗かいた

今日も１２ｋｍを100分かけて

早くも花粉症で鼻で息できらんけぇしんどかった

皆さん、長い距離を歩いてるんですね。

自分は今日は朝と夜に40分ずつ。
慣れたらもっと歩くぞ！

さっき40分散歩してきました。
空気があと少しで春が来そうな感じでした。
早く梅のお花が咲かないかなぁ、あの甘酸っぱい香りが恋しいです。
その後は桜、紫陽花、向日葵…色鮮やかな季節ももう少しですね。

昨日は2時間半歩いた
天気も良くて気持ち良かったなぁ

今日は午後から雨みたいだから朝のうちに歩こう

自分も午後から雨だと聞いていたので、今長めに歩いてき。
けっこうなスピードで歩いたので汗だくだく。
いい運動になる。

いつ雨降ってくるか解らない感じの空だから
午前中に、30分くらいウォーキングしてきた(　´ω｀)
さわやかなきもちいいお(　´ω｀)

今日も自転車こいで来ました。
途中、雨がパラパラ降ってきたのでちょっとあせりました。

今日は5139歩歩きました。

明日は雨のち雪だそうだ。さてどうしよう？
靴屋で滑らなそうな靴見つけたから試着してみたら入らなかった。どうせ足デカいですよ！

夕方一時間してきたよ。
今日は曇り空で結構気温高め。
エアテックパーカーでも汗ばむ感じでした。
歩いた後の飯はうまい。

雪がパラパラと降ってる中で二時間近くウォーキングしてきた
今日は坂道ばかり歩いたけど苦ではなかった
慣れてきたせいかそんなに疲れないし

今日は結構な風雨なんであきらめました

微妙な天気だな…。
毎日20時に歩くようにしてるけど、どうだろ。
折り畳み傘を持って行くか〜。

歩いてきた〜。
霧のような雨から小雨に変わったけど気持ちよかった。
習慣化してきたからいい傾向だ。

風邪気味なので、ジョギングは無しで、雨の中20分ほど歩いてきました。

体調と食物
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1245149849/l50

1時間半も歩いてしまった。超つまらん

朝食後、散歩してきた｡出来れば、習慣にしたいな

今日も自転車こいで来ました。

学校まで行って帰ってくるだけだが、チャリンコこいできた


音楽プレイヤーあると、ちょっと散歩が楽しくなる

私も昔は「歩きながら音楽聞くなんてけしからん！危ない！」と思ってたけど
実際やってみると結構な音量にしても車や自転車の音は聞こえますね。
今はカラオケの練習に毎日励んでいます。

今日は6764歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は雨だから止めとくか・・

歩いたら鬱が軽くなるって言われたけど、足が痛くなるだけ。
ひとりでただ歩いてて、意味のない行動のように思えてならない。
何やってるのかと、かえって空しくなる。

今日も結構な風霙なんであきらめかなぁ

歩くときに雨の少ない四国に住んでてよかったと思う。
歩いたら気が晴れるよ。>>６８９

前住んでた岡山山口も晴れの国って言っていいくらいお天気良かったから
今いる山陰は雨が多くってなんぎやわ〜

携帯に歩数計みたいなのついてて、雨の中傘さして３０００歩歩いた。

雨だと歩いててもつまらないね。

朝に1時間歩いてきた。
今日は祝日だからジョギングをしてる人がチラホラ。
夜も…と思ったけど雨ふってるし寒そう。悩む。

坂道歩きまくった
あんだけ歩いても1時間30分とかって物足りなかったなあ

夜も1時間歩いてきた。
歩き始めは億劫に感じたけど、習慣になったからずい分楽になった。

今日は雨が降っていたので、ジョギングは無しでウォーキングを１時間しました。
やっぱり、運動はいいですね。食欲も出るし、ぐっすり眠れそうです。

ジムにお風呂だけ入りに。
往復で1時間半ほどウォーキング。

>>687補足。
最近買ったイヤホンの取説によると、自転車に乗ってのイヤホン使用は道交法違反だそうです。
どうしてもという人は片方だけならOKだそうです。

今日は5271歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日も自転車こいで来ました。
明日はウォーキングをしよう。

二週間位前に久しぶりにちょいジョグしたら

ずっと歩くだけで足首の前側の痛みがひかない…

>>689 歩いたら良くなるのではなく
無心で黙々と歩く事で、いつもは見えないものが見えたり
自分はこんなにつまらない事=歩く事をして何やってんだ？→自分は本当は何がしたいんだ？という具合に、より考察を深めたりする事で
結果的に精神状態が良くなる事はあり得ると思うけど、
あまりに散歩という行為に頼り過ぎても、それは単なる依存であり、治療という目的は達成できない気がします。

ただ、適度な運動は体に良いし、日光を浴びて体内時計をリセットできる可能性もありますし、
散歩に限らず、>>689さんが『なんとなく気分良いかも』みたいに感じる事をするのは、とても良い事だと思います。


今日は30分自転車で。
風が冷たいです。

寒い中2時間歩き続けた。

今日は疲れていたらしく1時間のコースに1時間半もかかった。
寒くてお風呂に入って温まったけど、のどが痛くなってきた。
風邪引いたら歩けなくなるなぁ。
明日までに良くなりますように。

身体の具合が悪い人お大事に。
今の時期は1年で最悪の季節だからご自愛下さいませ。

今日は7278歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

何か雨だか雪だか分からないのが降ってた。
周りの人は傘持ってなかった。
丁度降り始めだったのか？　うわ悔しい。

１２ｋｍを１００分かけて

ようやく天気が少しよくなったんで４日ぶりくらいに歩いたけど
霙降ってくるし寒みーし
早くぽかぽかな春が来て欲しーのれす

川原らへん歩いてきた。
川を眺めながら歩くのって爽快だった☆

今日はさっき20分くらい歩いてきたよ
明日から天気良くなってきたら
またペースアップしますわ

今日は通院日で病院までの片道歩き

あとはプールで水泳でした

今日はウォーキングを４０分ほど。
頑張った自分！

寒いから躊躇したけど歩いてきた。
途中、雪がチラチラ降ってきていい雰囲気だった。
やっぱり歩くのは気持ちがいいね。

今日はウォーキング40分、ジョギングを15分してきました。
ジョギングは安定剤代わりになると思う。ジョギングした後は、
精神が安定する気がします。

今日は5206歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

いよいよ楽しみな季節がやって来ました。
梅の花が咲いている。てか散り始めてる。紅梅、白梅、綺麗。
椿の花も咲き始めました。
春は、もうすぐ。

取り寄せケーキをたらふく食ってしまった
まじうまかった！
痩せれたのに自分馬鹿か
気になる体重
だがやけになってはいかんいかん！
気を取り直しジョグしてくる

3時間近く歩いた。
寒かったけど段々暖かくなってきて寒いどころじゃなかった。
帰ってきたらミニチョコケーキとチョコクッキーに一口サイズのチョコを食べまくってしまったわｗ
でも運動したあとのチョコは一段とおいしいわ〜★

ウォーキングの途中の公園で、猫が鳩を捕まえて
バリバリと喰ってた。
気分をリフレッシュする為のウォーキングだったのに
気持ち悪くなったよ。

風邪をぶり返してしまったみたいなので、今日はジョギングは無しで、
ウォーキングを1時間しました。

今日は自転車を使わず、歩いてスーパーまで行って来ました。
帰りに荷物が重かった・・・。

すごく眠くて歩けなかった…。
明日、がんばろう。

梅のきれいな公園をウォーキング。
思ってたより咲いてた。
ジムにはお風呂のみ。
帰り、30分ウォーキング。
11848歩。

今日はカッパ着て自転車漕いで来ました。
雨の日は気力がいるなあ・・・。

>>721
今日はキツかったでしょう。お疲れ様でした。雨の日は滑らない様にお気をつけ下さい。

今日は9354歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

こんな寒い雨の中、9000歩越えなんて何やってんだろう・・・

道に迷いながらテクテク歩いた。
三時間以上で21591歩

１２ｋｍを１００分かけて

ずーっと小雨のなかあるってたら顔にﾋﾟﾁﾋﾟﾁ小粒な雨があたりまくりでｲﾗっとしたｗｗ

朝、雨が降り出す前に40分ほど歩いた。
出るまでは少々億劫だけど、やっぱり気持ちがいいね。

>>722さん
ありがとうございます。滑らないように気をつけます。

今日も自転車漕いで着ました。

今日は7281歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

16509歩歩いた
二時間半でこれだけか

久しぶりの2万歩超え。21406歩。
プラス、ジムでボクササイズのスタジオ1時間。

今日も１時間テクテク歩きました
引越しの作業に追われて書き込みをサボってました
まだ荷物がまとまってない…

明日も頑張るぞ

(゜□゜)ボクササイズ、なんてｶｯｺﾖｽ！

寒いけどがんばって歩いてきた。
雪がきれいだったな。

昨日は充電を兼ねた小ツーリングへ行ってきた。刺激のない近場を100km走った
刺激がないといっても普段とは少し違う生活なわけで、刺激のせいか
肉体的なせいか分からないけど、結構疲れた

みなさん、都会？田舎？田舎の散歩つまらんよ

私は東京都下の田舎です。
季節ごとに自然の変化があって楽しいです。
こういうの好きな人にはある程度田舎の方が楽しいかもしれません。

今日は6150歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

皆さん10000歩越えで凄いですね。私はたまにならいいけど毎日は無理です（＞＜）

メンタル低いから天気のせいにして全然コンスタントに歩けないなぁ・・・
今日なんかお日さん出てるのに気温超低いけぇ外出る気にならんっちゃね

>>734

都内。代々木公園付近。
幹線道路沿いは歩道スペースに余裕があるから安心して歩ける。
でも車が多くて空気が悪い。
住宅街は道が狭いからチャリ、バイク、車に注意して歩かなきゃならない。

景色もビルと家しかないし。つまらんよ。

夕方になるとこんな田舎町でも活気付くというか人が増えるな
女も多少いるもんだ

書き込みは遅くなったが、昨日も40分歩いてきた。
雪がちらついてて寒かった。

今日も一時間くらい歩いてしまった
無刺激な田舎を

有酸素運動では持久力や筋力はあまりつかないと言われています

晴れたので久しぶりにチャリで遠くのスーパーへ。

往復7キロくらい。冷たい風が顔に当たって気持ち良かった…。

太陽ってありがたい。

>>734たしかに
特にド田舎ですれ違う人間に挨拶しないで通り過ぎようもんなら
あいつ暗い、挨拶もできないのか、嫌な感じだ
などなど


山とか自然の変化なんか見たって何も楽しくない

今日は2時間久々にウォーキングした。

>>743
そこまでど田舎じゃない。街ですらないというレベルだ
しかしど田舎に比べれば（多少は）人がいるし、街だな
田舎は最悪だ。田んぼとか最悪である

今日は5615歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は、スポーツクラブに行って、3時間のスタジオレッスンして来ました。
13000歩超えました。

16561歩歩いた〜
川原のある公園で歩くの気持ちいい

風邪気味なのでウォーキングを1時間だけしてきました。

蕁麻疹が出て、２日ほど運動してませんでした。
が、今日は自転車を漕いで来ました。
サボった分取り返さねば・・・。

今日は5855歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日も歩いてしまった。近くのスーパーのトイレに行ったついでに
田舎の女子高生ぐらいしか女がいなくてつまらんな
しかし社会的に引きっているので知らないうちに変な風になっていないか
心配だ。女子高生とすれ違う時に悪口言われたりしそう
あいつらすぐ変なこと言うから

14483歩歩いたお
坂道多すぎて足が痛くなった
汗なんかサマーのようにだらだらかいた

ナウシカに間に合うように歩いてきた。
疲れた〜。

>>754 私はナウシカ見てから散歩してきましたw
何回見てもナウシカ良いなぁ。
この間のポニョの残念な感じと比べると、尚更傑作に思えます。
今度はトトロかラピュタがいいなぁ。

今日は自転車漕いで来ました。

今日は7701歩という非常に残念な数字でした。
明日も5000歩越えます様に・・・

弓道場に行ってきた。
明日も行きます。

>>758
弓道良いな。
昔、合気道やってた時に弓道場覗いていて憧れがあります。
ただ、他の武道と違って初心者を受け入れてくれる所が少なくともうちの近くには無いので。

二時間半で16465歩歩いたぞー
今日なんか寒い日でもジョグしてる人いたけどウォーキングしてる人はあまりいなかったね

１２ｋｍを１００分かけて

影響されやすい俺はカーリング場が近くにできて欲しいと思ってしまうｗ

自転車50km

今日は8545歩歩きました。
明日は確実に5000歩越えます。

通り道に立派な黄色い蜜柑がなっている木があるお宅がありました。
夏蜜柑より大きくて黄色い。何だろう？

久々に40分歩いた

>>763 実物見てないだけに推測ですが、『ぶんたん』というみかんかも。
味は、ほんのり苦味がありつつも甘味のある爽やかで上品な味で、とても美味しいです。
皮の色はレモン色です。

今日は1時間自転車で。
冬物セールで、ヒートテック的なキャミソールをゲットしましたが、とても暖かいです。

風邪がようやく治ったみたいです・・・
今日は、ジョギングは無しで、ウォーキングを1時間しました。

一時間半で10686
今日はずーっと坂道上がってた

>>765 芍薬さん
画像検索したところ、どうやらぶんたんの様です。情報ありがとうございました。
しかしぶんたんってもっとあったかい所で育つイメージがあったんだけどなってた。不思議。

今日は5915歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

自転車漕いで来ました。
明日も頑張ろう。

今日はウォーキングだけ、1時間15分してきました。

１２ｋｍを１００分かけて

今日は暖かくて汗だくだくだったのれす

ジムでヨガのスタジオ出てきた。
３０分歩いて帰宅。１０５００歩。

今日も自転車漕いで来ました。
明日も頑張るぞ。

今日は5364歩きました。

今激鬱です。自律神経も切れました。
明日歩けたら誰か褒めて下さい。

さっき20分ほど散歩に行ってきました。
ここの皆さんみたいにたくさんは歩けないけど、少しずつ体を動かしていきたいです。
とか思ってたらさっきから鼻水＆目が痒い。
まさか花粉かな…orz

今日は暑かった。１時間歩いた。
腰痛と低体温、改善できるかな。

春並みの気温で暖かったけど、その分太陽がギンギンと熱くて汗だらだらかきながら歩き続けた。
おかげでメイクも崩れてきたし鼻水と鼻血も出てきたｗ
12306歩歩いた。昨日より短いな〜

１２ｋｍを１００分かけて

東の空が妙に赤い　明るいのではなく赤いの　なんか怖いよ

１００分歩いた。この前。１２キロも歩いたのか〜。
ウォーキングいいよね。

今日は、ジョギングは無しで、１時間１５分ウォーキングしました。

今日は30分だけ歩いた。
歩くのをさぼると微弱ながら太るから頑張らねば。

ウォーキンで外に出てても外出はしていない。田舎で単調で無刺激な生活
体も比較的鍛えられてきたしそろそろ歩いてるだけでは駄目な時期に
差し掛かってる。外出でもしなければ

もう今の状態が当たり前になっているので、この状態が調子がいいのか
どうかもなんとも言えない。主観的にはあまりいいとも言えない

１時間歩いた。毎度のように億劫だけど始めるとランニングハイのような
気分爽快になるときもある。なるべく続けようと思っている

今のこのくらいの鍛えられ度合いなら（思いの他大した事ないが。冬だと
脂肪を蓄えやすいんだろうか？）海へ行けば何かしら女の反応が
あるだろうか？去年行った時は引きこもってばかりの時に単発的に
行ったのだ。だから体はひどい状態だった。かなり弱っていた
見栄えなど全くなかった

今日は7564歩歩きました。

遠いほうのスーパーを目的地にして
ウォーキングしてきました。１時間２０分。
ちらし寿司１９８円。晩ご飯。

今日も自転車漕いで来ました。
明日も頑張るぞ。

>>786
5000歩さん、偉かったですね！

意味がない

何歩とかどうでもいいから。時間で測ろうよ

自由に書き込みスレだからいいんじゃないかい？
何歩って数字が目標の人も居るだろうし

2時間少しで15898歩歩いた
汗びっしょり

１２ｋｍを１００分かけて

今日も汗だくで帰って体重測ったら2.5kgも減ってたよ
ちゃんと水飲まないと脱水症状なっちゃうね

>>786
5000歩さん、がんばりましたね。
今日は1時間20分ウォーキングしてきました。

12kmって走り？

スレタイ読めない馬鹿は巣に帰れよ

5000歩さん、毎日歩いてるからレス見ると私も頑張ろうという気になります。
毎日コツコツが大事ですよね。

天気予報では、明日は暖かいらしい。
寒い方が汗をかかないから好きなんだけど
通勤で歩くから、土日は休んでしまう・・・・。

私も明日もがんばって歩くぞ！

>>797さん

本当に毎日コツコツが大切だと思います。
天気が悪かったり、気持ちが沈んでいると、ついサボってしまいがち。
でも、距離・時間にかかわらず歩く事が大切だなって思いました。

今日は30分歩きました。
空が明けていく光景がきれいで気持ちよかったです。

>>788さん、>>794さんありがとうございました。
あまりの辛さについあんな事書いてしまいましたが、本当にありがとうございました。

>>797さん、そう言って貰えるととても嬉しいです。ありがとうございます。
でも( ･ω･)ﾉｨｮｩさん等は多分毎日書いていないだけで毎日通勤で歩いていると思います。
という訳で( ･ω･)ﾉｨｮｩさん見てらしたらたまには顔出して下さいな。

>>790さん
私は散歩のついでに食事、休憩、買い物等をしているので時間は測っていません。すみません。
多分40分〜1時間位だと思います。


今日は5060歩歩きました。

今日も自転車漕いで来ました。
明日は雨だけど、カッパ着て頑張るぞ。

運動しても特別調子がいいとは感じないが、運動しないと調子が悪いと感じる
少し前までこういう状態で過ごしてたわけだ

>>797
12kmを100分出歩くのは無理だと思うけどなぁ。競歩？

2時間30分以上で16791歩
あやうく3時間逝くところだったｗ

１２ｋｍを１００分かけて

>>801
12kmってのは万歩計の数値で１歩80cmに設定してます
90分の時は軽いジョグで時速8km/h
100分の時は超ゆっくりジョグか早足
無理なんだったら万歩計の1歩の設定がおかしいでしょーね

１７時から１時間半歩きました。
真っ暗になったからちと怖かった。
明日は１６時半から歩こっと！

とりあえず、通勤で毎日歩いてます＾＾；
報告さぼり気味でごめんなさいです

規制くらってたりとか、帰るの遅くなったりとかで
でも、割と毎日スレは見たりはしてたりとか

p2導入したんだけど、エラーになった・・・
今度は大丈夫かな

夜中に歩くとクソパトがいるから困る

ジョギングあげ

>>805
ああ( ･ω･)ﾉｨｮｩさんだーーー！　本当に出てきてくれた。
ありがとうございます＆お疲れ様です。


今日は7268歩歩きました。

今日は枝垂れ桜と杏？と沈丁花の花が咲いているのを確認しました＠西東京
雨降られたけど風強くて傘さしても無駄っぽかったので傘ささずに歩きました。

今日は病院の生き返りで40分づつ

帰りに杏酒2�gとコーラＺＥＲＯ1.5�g２本とみかん3袋買ったんで肩が抜けそうなほど重かったｗ

雨でも歩くんですね。
ワタシは踏み台昇降１５分。
夜にもまた１５分やろう。

雨でも歩くんですね。
僕は今日は休みます。そこまでのエネルギーがないです・・・

自分は雨だと基本歩かないんだけど
今日は病院行かなきゃいけなかったんで仕方なく

雨の中二時間で15396歩歩いた
流石に人あまりいなかったｗ

よくがんばりました。

初めてカキコしますがフィギュア見たかったから今日は休んでしまいましたｗ
この雨の中歩いた人はエライ

近所のハイキングコースを往復２時間かけて歩いた。
まだ雨降る前だったから、直射日光で暑苦しくもならずに歩けた。
そして現在、デスクに登ってきてキーボードを踏みまくるフェレットといたちごっこの攻防。

フエレットだけに鼬ごっこなわけですねｗ
かわいーじゃろうねフェレット　羨ましい

今日も通勤で駅までの往復40分くらい。

弟夫婦が来ました
まだまだ新婚さんだけど、犬を飼うことにしたとのこと
今日はウチにお披露目に来てくれました

自分はペット飼うのはもういいかな
可愛いんだけど、なぜか死に際を看取る不思議な役割をすることが多くて
かわいそうで

犬は４頭飼ったことがあって　最期を看取ってあげれたのは１頭だけっちゃん
毎日決まったコースを歩くので顔見知りの犬がだいぶ増えた
わんこに挨拶したいけど対人嫌悪症ちゃけー飼い主が居るから撫でてあげることもできらんのが寂しい

>>819
目で挨拶してあげたらいかが？
意外と通じる…かもしれない

すれ違う時はいつも見詰め合ってます
１頭すっげーでかい秋田犬がいてぶちかわいいっちゃんね

犬と一緒だと散歩も楽しいのになぁ　っと無理矢理スレ違いを回避ｗ

>>821
犬と散歩なら毎日歩けそうだね。我が家のイタチは歩いてくれないw
ちなみに犬とすれ違うとイタチの匂いを察知して飛びかかってくるw
犬可愛いよなあ、私もすれ違う時はつい見つめてしまう。

雨上がりだけど何とかハイキングコース一周

今日は7222歩！歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

柚子の実がなってる木を2本見つけましたが、もうシーズン終了の様子でした。

歩きました。40分。
坂道でアップダウンが多い道を選んで歩いた結果、かなり長い階段でも
疲れずに登れるようになった。嬉しい。がんばろう。

１時間１５分歩きました。
曇り空ですずしく歩きやすかったな。

今日は50分ウォーキング、6分ジョギングしてきました。
風邪が治ったので、徐々にジョギング時間を長くして行きたいです。

11680歩二時間近く歩いた

2日ぶりに1時間歩いた。2日家にこもってると少し弱るな

１２ｋｍを９５分かけて

いつもの秋田犬に今日は会わんやった　さみしー

再び弓道場。
２日連続で行くぜ。

約16000歩2時間30分かけて歩いたんだけど
帰りに米5キロやらビールやらいろいろ買ってラストの20分が地獄だった…
今左手薬指の感覚が無いｗ

今日はプールで水泳でした

今日は50分ウォーキングして、8分ジョギングしてきました。

二時間以上で13812歩歩いた
いつもより短いなぁ

１２ｋｍを９０分かけて

今日はまん丸満月らったねー

せっかく早起きして外に出てみたら土砂降り。
10分だけ歩いて戻ってきた後、寒くて布団に入って寝てしまった。
明日は歩く！

夕方１時間４０分歩いた

人懐っこい猫さんに会ったよ〜

今日は7213歩歩きました。
明日は確実に5000歩越えます。

ずっと履いて来たスニーカーがもうぼろくなってきてる
新しいのが必要だなぁ。2000円ぐらいでいいのがあれば買いたいし、
あるいは使ってないレザースニーカーを普段履きに回すと言う手もある

1時間20分つまらん散歩をした
もうただ歩くだけじゃ駄目だな。そろそろ外出をしないと

今日は5429歩歩きました。

１２ｋｍを９０分かけて

歩く時　お腹にサランラップまいたら　その部分からすっげー汗でちょーけぇ
やってみちょるけど特定部位痩せの効果はあるんでしょーかいね

>>842
どうなんですかね・・・
でも、90分のウォーキングを続けていれば、ウエストは、やせますよ。

しかし、２ちゃんねるが韓国からサーバー攻撃を受けてサーバーが
ダウンしていたみたいですね・・・

今日は1時間ウォーキングして、10分ジョギングしました。

韓国はしょうがないですね〜。
嫌なこと言われた→つぶしてしまえ！となるのだから・・・。
言論の自由もなにもあったもんじゃない。

今日は、朝のウォーキング75分
夕方も歩こうと思ったのに諸事情で歩けなくなってしまった。
明日は頑張ろう！

弓道場に昨日も今日も行きます。
こういう事はいくら上手に出来たって責められる事はないんだよな。
仕事は上手に出来ると妬まれ責められるけど。

明日は早起きお昼ごはん食べてウォーキングして美味しいものを買って帰る。
ふぁ〜そのあとバイトなのがプチ鬱だけど、どうにか乗り越えるのだ！！
おやすみﾍﾟｹﾎﾟﾝたまには会ってお茶でもしよう。

やっとウォーキングできる〜
今日は午前中だけ仕事なので思う存分

ウォーキング30分。
ずい分慣れたな〜。
最初に比べたら全く疲れを感じずスタスタ歩けるようになった。
少しずつ距離を伸ばしていこう。

近所のハイキングコース一周。
初日と比べると30分くらい短縮できてきた。継続って大切なんだね。

今日は5088歩歩きました。

>>850 すごいね！今日は時間がなくてあるけなかったよ。これからバイトがあるし
疲れてなかったら運動する

http://people.zozo.jp/home.easycomeeasygo/article/diary_detail.html?id=1077463
吹雪で無理

歩いてきた。30分。
お気に入りのエコバッグを落としてしまった…。
もう暗いから明朝探しに行こう。あるといいな。

バカチョンのせいでおとといと昨日の分カキコできなかった

おととい→16718歩
昨日→16772歩
今日→13044歩
歩きすぎて腰にキタ…泣

１時間歩いた
向かい風がきつかったな〜
明日は雨だって

今日は50分ウォーキング、10分ジョギングしました。
明日から、雨が続くみたいだから、2,3日ウォーキングできないかも
しれないですね。

今日も通勤でしたが往復40分歩き

明日は寒いそうです、でも明後日は暖かいそうです
体調管理に気をつけなくちゃですね

>>853
エコバッグ見つかりましたか？

>>851
ありがとうございます。
ただ5000歩というのは、デスクワーク中心のOLさんが1日で社内を歩く歩数だそうです。
社会人の方や学生さんは一度1日歩数計を付けてみたら面白い事になりますよ。
ご自身が思ってるより結構歩いているもんです。

今日は7741歩歩きました。

今日は白い花びらに赤いサシが入った綺麗な椿を見つけました。

顔面に冷たすぎる風に当たりながら二時間数分と歩いてきた。
今日は13682歩だったな

>>858

エコバッグ見つかりませんでした…。
非売品なので悲しみいっぱいです。
まぁ、落としたのが携帯やお財布じゃなかったのでよしとします。

今日も30分歩いた。
何となく調子が悪くてきつかったな。

なんとか雨に降られず１時間２０分歩きました。
風が気持ちよかったです。

>>861 エコバッグ、残念ですね…お気に入りの物をなくすとテンション落ちますよね。
でも巡り巡ってまたゲットできるかもしれませんし、あまり落ち込まないで下さい。
↑私は何度落としても手元に結局戻ってくるキーホルダーがありますw

今日は3時間ウインドウショッピングを兼ねて。
春物のコーディネートがどれも素敵で、勉強になりました。

ジムのマシンで50分ほど有酸素運動していました。
明日も頑張って行くぞ〜。

今日も通勤のための往復40分でした

駅から遠いのがたまにきずだったけど
こうして運動の代わりになるから、実家も悪くはないか

お！ウインドウショッピングか。
それいいね。おらも行ってこよう。

近所を少し歩いた。体はとりたてて弱っていると言う事はなさそうだ
体が弱るなんて異常だよな。どれだけ引きこもってるんだって話だ

OLが5000歩なら俺も家で1000歩くらいは歩いてるのかもしれん

>>867
以前歩数計を買ったばっかりの人が試しに付けてみたら家の中だけで1200歩と言ってました。
うちは狭いからせいぜい500歩だろうな。その前に素足だとてくてくエンジェルは反応しないんですが。

今日は7631歩歩きました。

まだ不安定です。早く「明日も5000歩越えます様に・・・」と書きたいです。
毎日歩けるか不安です。

３時間半がっつり歩いてきたよ
天気良かったし汗だくです

今日は暑かったなあ
真冬の格好で歩いてたから余計暑かったｗ
おかげで久々に汗だらだらかいたよ
13581歩歩いてきた。

１２ｋｍを９０分かけて

>>843
痩せるよりも凄い勢いで柿ピー食っちゃうんでｗ

今日も自転車漕いで来ました。
心のパワーが充填してきますように・・・。

みな、がんばってますね。
オイラは疲れてるから今日早めに寝て明日がんばる！

>>871 本厄さん、どんだけ柿ピー好きなんだwww
つ …柿ピー

今日は自転車で1時間。
空気が、春の匂いがしました。

２時間歩いた。足が痛い。黒猫さん見かけた。

今日は7210歩歩きました。

雨の中ジョギングしてたおじさん、お疲れ様です。

小雨の中11808歩歩いてきた
いつもより短けぇ…泣

遠くの電機屋にあるってったよ　往復で１６０分

>>874
毎晩貪り食っておりますｗ

歩数計を買いました。さっそく歩いたよ。
１時間半で９２００歩。ペース遅いかな。

今日は1時間ウォーキング、15分ジョギングしてきました。

走っている時は、しんどくて「俺、何でこんなことしてるんだろう・・・」
と思いますが、走ると、帰った後で気分がスッキリします。
スパ銭で、サウナ入るよりもいいですね。お金もかかりませんし。

弓道場行ったけど高校生多すぎて涙目ｗｗｗｗｗ
男子高校生とか無理だから帰ってきたｗｗｗｗ

弓道する男子学生・・・ゴクリ。　萌える。

今日は午後から雪だというので早めに歩いてみました。5449歩。
明日は確実に5000歩越えます。

今日は水泳でした

>>882
袴は腹の出たおっさんのほうが似合う。
袴からぽよん♪と飛び出した腹が味なんだよ。

今日も行ってきた。
先週の水曜日にむこうの今日会った人とは別の先生に怒られて凹んでる。
木曜日までその人とは合わないけど人間恐怖だとこういうのは一大事だ。

やっぱり何もやる事がないと引きこもりがちになる。金もないしな

>>884
おっさん！おっさん！(;´Д`)ﾊｱﾊｱ　出来ればメガネ掛けて！！
・・・実は原田知世の「時かけ」見てから弓道には異常な思い入れがあるのでしたｗ

今日は5998歩歩きました。惜しい。

今日は自転車を漕いで来ました。
今週は寒いから、防寒に気をつけよう・・。

そうそう、ちょっと寒かったから
ばりばり歩いたよ。
そのわりには約１時間。６３００歩。
明日はまた雨かな。

日差しが暑かったけど風は寒かった〜
10656歩歩いたけど過去最低歩数歩だわ

今日はいろんな用事で歩きまわって計算したら5時間弱歩いてたｗ
でも汗もかかないほどのてくてく散歩なんでカロリーは全然しばけてないっちゃん

今日は40分ウォーキングして、10分ジョギングしました。

うつ病なんですが、歩くと症状が良くなると医者に勧められました。
でも、目的もなしにただ歩くだけって、考えただけでも退屈そうだし、とても気がまぎれるとは思えません。
カップルとかで楽しそうにジョギングしてるのを見るとかえって落ち込むような気もします。
ただ歩くといっても、どこに行ったらいいか分からないし、行きたい場所もないし。

なにかアドバイスがあったら教えていただけないでしょうか？
お願いします。

>>892
iPodを聴きながら、
コロプラという位置ゲーを目的に歩くのがオススメ。

<<892
目的がほしいときはちょっと遠くのスーパーをめざしたりします。
でもウォーキングを続けていると歩くだけで楽しくて
毎日歩かずにいられなくなるんだよー。気持ちいいよ。

霙から本格的雪へ＠西東京

>>892
花や植物に興味があると大分たのしくなりますよ、これからの季節。
私は今通ってる道には基地外が書いたとしか思えない看板があったり、
雪の中傘もささずに痴話喧嘩するカップルがいたりと色んな意味で面白く、発見の毎日です。
こういうのに気付き始めるというのは大分良くなっている証拠で、最初のうちは難しいかもしれません。
私が最初にしたのはタイムトライアルでした。近所のマックまで最短時間で行く！と決めて。
今でもマックに行くのは私の散歩の一番の目的です。


今日は3.5km歩きました。

てくてくエンジェルが壊れた様です。ああ。

おひさしぶりです、プロバイダを変えました。
とりあえず、３月分の歩行の記録を書きます。

3月3日
7207歩

今日、駅前学習室まで歩いてきました。
7344歩
5.14km
66分
392.8kcal
11.3g脂肪消費

>>892
とにかく何も考えずに、まず第一歩を踏み出すといいんじゃないかな。
あちこち歩くうちに、自分が気に入った風景が見つかると思いますよ。
自分の場合、ウォーキングして、ジョギングするとキツイけど、
その後、気分がスッキリするんですよ。
どれくらい運動すると気持ちいいのかは、各人で違うから、自分に合った
運動量を見つけるしかないですね。

二時間近くで12995歩歩いてきた。13000歩まであとわずかだったわ
今日は寒かったけど一時間遅く帰ってたら吹雪く雪の中歩いてたな

>>892 始めは『歩く意味が全く分からないんだが…』と私も思っていたのですが、
少しずつ、風の香りや鳥の声・水の音、木々や花の色など、鮮明に感じられるようになりました。
↑それまでは、何もかもが曇ったフィルターをかけたように、どこか現実味が無かったのです。
1日で劇的に変化！とかはないですが、終わった後の爽快感や適度な疲労感、達成感など、得られるものは沢山ある気がします。
その時の自分が歩けるだけを、無理せずに続けるのが大切かと思います。

>>892
自分も同じくうつ病で医者に薦められてウォーキングを始めました。
疑心暗鬼だったし、最初は目的なしに歩くのはきつかったです。
でも、朝の空気って本当に清清しくて、それだけでも気持ちがいいんですよ。
脳が活性化されて症状が少し軽減されましたよ。
多少、プラス思考になったし。

ただ、目的なしで歩くのは辛いので、本屋やコンビニ、スーパーでの
買い物など、歩くコースに何かしら立ち寄る場所を入れてます。

気が向いたとき実践するのをお薦めします。

そろそろ雪も積もって参りました＠埼玉

今日は帰りにバスを使ったので、駅までの片道20分＋αくらいでした

自分も、半分引きこもり状態だったので
その状況を打破する為にもと思い、歩き始めました

最近は、パニック発作もおきないくらいに回復したみたいです

意味が無い
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1263364612/

今日は3.5km歩きました。時間測ったら80分歩いていました。

今日もてくてくエンジェルは不調。昨日は少なすぎ。今日は多すぎ。
昨日は靴がいつもと違う雨の日用だったからだと思ったけど、今日いつもの靴に戻してもこりゃおかしい、と。

８５００歩、７５分歩きました。
気持ちよかった。

仙台だけど大雪が積もった中で二時間以上なんとか歩いてきた
雪にはまるし車に泥水かけられるわ両足擦りむけたり雪が降ってくるし大変だったｗ
14774歩歩いたーフー

今日は雨だったから、ウォーキングとジョギングに行かずに、
スーパー銭湯に行ってサウナに入って汗を流してきたんだけど、
やっぱり、ジョギングして汗を流さないと体がスッキリしないですね・・・

ジムでなんちゃってダンスのスタジオ。
軽く筋トレ、2種目。
ジムの往復1時間と街ぶらで歩数は10965歩。

レスのお礼が遅れてすみません。
そうですか。やっぱりウォーキングって鬱に有効なんですね。
体が重いし、外に出るのも億劫で、元気に歩くなんてとうていできないような気がしてるんですが、
一方でこのとてつもない不安感から抜け出せるのなら、何でもやってみようという意識もあります。

万歩計を買いました。鬱になってからお店とか全然興味がなくなってしまったのですが、
目標置として何かを決めて歩いてみようと思います。

レスくれたみんな、ありがと。

今日は8097歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

てくてくエンジェルの謎？が判明？
どうやら今履いている靴の靴底が地面を蹴る振動を1歩と認識しているらしい。
つまり靴が変わるとリズムが狂って正しく認識する様になるまでちょっと時間が掛かるらしい。
繊細なんだか鈍感なんだか。

あ、東京はめちゃくちゃ晴れてて暑い位です。
雪の地方の方々、春はもう少し・・・なんでしょうか？

今日は1時間ウォーキング、13分ジョギングしてきました。
やっぱり、運動すると心身ともにスッキリしますね。気分爽快です。

>>909さん
体が重くて気分が進まなくても、思いきって運動すると、スッキリするんですよ。
私も今日、行く前は不安感があり、体も重かったのですが、走った後は
体も気分も軽くなりました。

１２ｋｍを９５分かけて

目がかゆいよちくしょー　花粉めーっ！

今日もウォーキング日和。少し寒いくらいがいいのです。
１２５分。１３３００歩。通勤ラジオってのを買いました。
どんどん歩けるよ〜。

１時間の散歩と簡単な筋取れを５分だけした。本格的にやるなら食事制限とジム通いだな

>>912 本厄さん
花粉症は動物性たんぱく断ちをすると症状が少し軽くなりますよ。
ただ相当運動してらっしゃる様なのであまりお勧め出来る方法ではありませんが。


今日は7520歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

萌え生ずる麦の葉。夏の収穫時（でいいんだよね？）が楽しみです。

トレーニングとしては歩くだけじゃ限界があるな
歩いても鍛えられはしない。走るのとじゃ雲泥の差

11426歩歩いてきた
坂道だったから膝が悲鳴を上げたけどなんとか歩いた

１１１００歩あるいた。ちょっと汗かいちゃいました。

１２ｋｍを１００分かけて

>>915さん
そんなに運動してるわけではないですよ　散歩の時間以外はずっと布団の中だし
とにかく動物性たんぱく爆sage　柿ピー爆ageでいってみます

今日は1時間ウォーキング、13分ジョギングしてきました。

ウオーキングとジョギング1ヶ月も続けたらストレスでハゲかけてた生え際と前髪が
ウワッサー生えてきました。まるで赤ちゃんの前髪のようです、
生えかけの前髪が立ってます。　　

>>921 おめでとうございます！
スーパーサイヤ人のヘアスタイル、想像しました。

今日は1時間歩きました。
風が強かったけど、思ったより寒くないです。

花粉症の方、大変そうですね…
私は虫系のアレルギーがあるので、これからの季節は彼らを注意深く避ける日々が始まります。

>>921
記念にその前髪で筆作っちゃうとかｗ

>>922
自分も超害虫アレルギー
毛虫とか落ちてこないか心配で並木道みたいなとこ歩けないし

会社帰りに２駅ウォーキング。
今日の歩数は１２０４０歩。

ありがとうごいます、
大体一日1時間くらいやってます。これからも楽しんで続けまっす。

今日は休憩中に３０分ほど歩いたの゜そしたら会いたくないおばしゃんにあっちゃったorz
でもあっちも嫌ってるから、そのまま違う方向に歩いて気付いてないふりしちゃったよ　キャハ

>>919 本厄さん
どんだけ柿ピー好きなんですかｗ　かく言う私も一時期わさび柿ピーを貪っていましたがね。

今日は7554歩歩きました。

沈丁花が満開です。う〜んいい香り。
今日は暑い位だけど日陰と風が吹くと寒い。上着を脱いだり着たりと忙しかった。
そろそろ紫外線対策が必要ですね。

１時間半で８５００歩。ちんたらしすぎかな。

今日は1時間ウォーキング、14分ジョギングしました。

今日も会社帰りに２駅ウォーキング。
歩数は１２５１７歩。

二時間で12428歩歩いた
今日は天気いいからジョギングやウォーキングしてる人多かった

歩数とかいいから…

歩き始めてだいたい1ヶ月〜1ヵ月半くらいか。鍛え具合はこの辺で限界か？
それともまだまだこれからか。歩くだけじゃ横ばいな気がするけどな
それにある程度になってくると歩いてるだけじゃ刺激にならない
”外出”をしないと。まだ続けてればこれから筋肉に厚みが出てくるのだろうか？
それでも体が弱ってないという観点でみればまぁまぁな所だ

自分語りとかいいから・・・

今日は6784歩歩きました。（実は道に迷った）
明日は確実に5000歩越えます。

てくてくエンジェルに「ホワイトデーどうだった？」といきなり言われたよ。
どーせどーせヽ(`Д´)ﾉ

梅もそろそろ終わりですね。

毎日、2駅を通勤で歩いています。
今日は、梅の名所日本1に選ばれたという青梅の梅の公園に行ってきました。
2つの山一面、梅の木ですばらしい眺めでした。
日頃のウォーキングの成果か、若い人達が山道を登りながら
フーフー言っているのを尻目にスイスイと登ってきました。
明日も頑張って歩きます。

買物がてら約３時間歩いた。

歩くコースに桜並木があるので、今から開花が楽しみです。

11621歩歩いてきた
日曜だったのでいつも歩いている公園は人だかりでにぎやかだった
桜の蕾も咲きかけていたね
いよいよ春が来たな〜としみじみ思った

買い物がてら１０５００歩あるきました。
ホンマ春ですね。

今日は1時間ウォーキング、13分ジョギングしてきました。

そこまで言って委員会終わってから休憩含めて1時間半ほどゆくーりウォーキング
今日は本当に天気良かったから気分良く歩けた

平日も歩きたいけど下校途中の小学生と顔合わせたくないので悩んでいる

１２ｋｍを１０５分かけて

だめだ　今日はしんどかった
途中スピード出してるトラックが来れば飛び込んでやりちゃいくらいしんどかった

>>934 万歩計ドS(笑)

今日は自転車で1時間。
桜、楽しみですねー。
↑こう思ってしまうと、自分もやっぱり日本人なんだなぁと改めて感じます。
春の優しい風に花びらが舞う様子が、儚くて美しい。

ここの奴らはシカトするからすかん

１時間＋３０分お散歩。１２７１７歩。

歯医者まで歩いてきました。
3024歩
2.11km
27分
156.4kcal
4.2g脂肪消費

みなさん花粉症は大丈夫ですか？

>>943 芍薬さん
普段は季節の挨拶や、ひな祭り表示や誕生日なんか祝ってくれたりするイイ奴なんだけど、こ、今回は。
バレンタインデーに何も無かった分ダメージでかいわ。

>>947さん
大丈夫じゃないけど、昔に比べたら軽くなったのでマスクも無しで歩いています。
その代わりマックに着いたらペーパーで鼻かみまくりです。


今日は6371歩歩きました。

歩いてきました。
１０００歩くらいだけどw
途中の公園にストレッチ用の鉄棒があるので、ぶら下がってきましたよ。
気持ちよかった。肩こり軽減。
もうすぐ雨降りそう。

ウォーキングコースの緑道にブランコがあるんだけど、
以前、首吊りがあったんだよね…。
それ知ってから怖くて通れなくなった。

>>９５０
わ〜っ！
怖いお。。ストレッチ棒は大丈夫かな。

今日は雨が降っていたからウォーキングだけにしておこうと思い、
歩き始めたのですが、途中からジョギングしたくなり、傘をたたんで結局
雨の中、ずぶぬれで、ジョギングしてしまいました・・・

今日は1時間ウォーキングして、10分ジョギングしました。
>>947
僕は花粉症は大丈夫ですよ。

>>９５２
WWお疲れさまでした。
雨にあたると、テンション上がってきませんか？

今日はいつもより散歩コース少し長くして13082歩歩いてきた
昨日と同じくらい寒かったのに何故か全身から汗がだらだらとでた
代謝よくなったのかな？身体は少し肌寒いのに汗かきまくり

途中で雨になったけど５５分。５０００歩！

いつもの駅までの往復・・・と言いたいところでしたが、
今日はちょっと楽をして片道だけの20分でした

今日はスポーツクラブでレッスン３つとウォーキングマシン３０分してきました。

今日は7927歩歩きました。

今日の収穫：
コブシ、パンジー、チューリップ、水仙、満開！！

桜のつぼみも膨らんでいました。春はもうすぐ！

今ウォーキング行ってきましたー。
４０分。
花たくさん咲いてました！

日が長くなりましたね。
今30分ウォーキングをしてきました。
黄昏時の雰囲気を満喫し、良い気分転換になりました。

今日は12645歩★今日は曇ってたけど気温が13度あって汗がにじむ程度の暖かさだったね
途中で小さい梅が咲いていた

今日はいつもの駅往復の40分でした

明日は寒くなるらしい・・・
今日はコート要らなかったけど、明日はまた使うのかな

病院までの１時間と、ジム帰りの３０分ウォーキング。（ジムではお風呂のみ）
１２１９６歩。

汗ばむ陽気。
桜がだいぶ芽吹いてきています。

今日は１時間ウォーキング、11分ジョギングしてきました。
ジョギングは週2日ぐらい休養日を作った方がいいみたいだけど、
つい走ってしまいます。
>>953
テンションですか・・・雨降ってるから特別テンションが上がる事は
ないですね・・・

>>960 日が長く←私も同じ事ちょうど思っていましたw
ついこの間まで、夕方は真っ暗だったのに、最近は薄暗い程度ですよね。
1日の時間が伸びたような錯覚で、なんだか得した気分になってしまう。

今日は1時間ほど歩きました。
お気に入りの日傘をさして、のんびり歩いただけでも汗ばみました。

14日　エアロバイク　1時間　消費カロリー340kcal
15日　ウォーキング　1時間　4.5�q
16日　エアロバイク　１時間　消費カロリー350kcal

昨日ですが久々ウォーキングしてきました。やっぱりいいですね。
私は大体朝８：００〜９：００にしているのですが、確実に紫外線強くなってるなって思いましたｗ
女性の方たちは日焼け対策どんなことされてますか？
今は上下長袖のジャージ来てるので、首から上が紫外線に晒されてしまいます。
一応、自分は首はタートルネックのものを来て、顔はサンバイザーとSPF２４の乳液＋ファンデーションって感じです。

中性脂肪が高くて運動しろ。って言われたけど、
散歩は近所の人に会いそうで。
遠くてもジム行った方がまだ続きますかね？

>>968さん
お金への執着が強い人はジム長続きしそうですね。
ジムもエステみたいにクーポン制にしたらみんな頑張って行くのに。

今日は7382歩歩きました。
途中で疲れてしまって2回休みました。

>>968
ステップ台買って、家の中でテレビ見ながら踏み台昇降すれば？

>>969-970
怠け者なので、お金を払った。というのが続く理由になる可能性もあるかなと思いまして。
そういう方いらっしゃらないかなと。

今日は1時間ウォーキング、11分ジョギングしてきました。
ジョギングすると、嫌な事を忘れられるからいいですね。

今日は12254歩歩いてきた
暴風だったのでウォーキングしてる人いなかったw
風の勢いが強すぎて押され気味だったw

17日　エアロバイク　1時間　340kcal

今日も１２ｋｍを９０分で

今日はおだやかな天気で久しぶりに歩ってて気持ちかったわ

今日もいつもの駅まで往復で40分でした

今日は6860歩歩きました。（靴が変わったのでまたもやカウント不足）

ブーツ終了のお知らせ
日よけ帽解禁のお知らせ

>>967
日焼け対策大事だよね。暑くなっても長袖で頑張ろうと思ってる〜！

今日は嫌なことはあるわ天気が曇ってて更に気分は落ち込むわ…
それでもなんとか歩いてきた
今日は11874歩か　短いな…

一時間歩いた。
じんわり汗かいてきても、余りの寒さに汗も冷たくなり…。

暖かい地域の方々が羨ましい(´･ω･｀)
今日なんか元々風は強かったけど、歩いてる途中で雪降ってきたし。

寒中ウォーキングにはもう辟易しているので、室内で運動できる器具を購入した。
明日届く。楽しみ。

今日も１２ｋｍを９０分で

今日も羽根が生えたように体が軽かったの

18日　ウォーキング 40分　　エアロバイク 30分

>>980
楽しみな感じが伝わってきます
なんかこっちも楽しくなってくるような

http://www.youtube.com/watch?v=5xnTXqFvwdc
http://www.youtube.com/watch?v=gkXSa8ogZZc
http://www.youtube.com/watch?v=Pg9O1NuH7_A
http://www.youtube.com/watch?v=b6ilvX0zPBU
http://www.youtube.com/watch?v=WcgOlVg4BGA
http://www.youtube.com/watch?v=8lyVuj4h1aE
http://www.youtube.com/watch?v=6DoK-eS1Klk
http://www.youtube.com/watch?v=UmLg0PLuoJg

今日もいつもの通勤でした

次スレたてました、まだまだ続けますよー

運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 8歩目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1268915831/

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>>985さん
スレたて、ありがとう！

今日、てくてくエンジェルが１２０日の育成期間を終えて無事旅立ちました。
もう何匹目だろう。
しかし、なので今日の歩数は不明。
また１２０日間、てくてくします。
ノルマ設定を５０００歩から７０００歩に引き上げました。

>>985　( ･ω･)ﾉｨｮｩさん
スレ立てありがとうございました。

>>987さん
てくジェルのさよならの手紙、ちょっとグッときますよね。
一遍は天使以外のものになった時の台詞も見たい気もします。
おお！7000歩ですか！！　頑張って下さい！！　　　

私はいつまでたっても体力に自信が無いので（今は休み休み歩いている状態）5000歩のままで。

>>983
ありがとう。>>980です。
先ほど届きました!!
乗馬マシンのお安いバージョンです。
今、試しに10分程乗ってみましたが、結構汗かきます。
基本的に「座っているだけ」なので、不精な私にはピッタリな悪寒ｗ

しかし昨日はあんなに悪天候だったのに、今日は超快晴で風もなく穏やか。暖かい。
こんな日こそウォーキングに行きたいものだけど、面接結果の電話待ちで外出できない(ﾉД`)
早く電話来ないかなぁ…。

意味が無い

今日は7138歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

今日は信号、遮断機（片道計10ケ所）全てに引っかかった。ヽ(`Д´)ﾉ

今日は駅前学習室に行ってきました。

8742歩
6.11km
451.8kcal
12.1g脂肪消費

今日は1時間ウォーキング、13分ジョギングしました。
>>985
イヨウさん、新スレ立てありがとうございます。

ちょっと散歩に行ってきます

今日は天気がよくて気持ちよかった！
公園でノラ猫ﾊｹｰﾝして気持ちよく日向ぼっこしてたな
12227歩歩いてきた。暖かいから汗がじわじわと出てきた

>>985　( ･ω･)ﾉｨｮｩさん
スレ立てありがとうございます。

19日　エアロバイク 70分　420kcal

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