運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 6歩目
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 5歩目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1231588940/
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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 5歩目
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>>1さん乙です。ありがとう。
3 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/24(日) 22:39:44 ID:EzHvMWKm
今日は合計２４０００歩歩きました
>>1
乙です
乙です
5 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 14:28:57 ID:Tn1cKFqI
6 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 18:20:47 ID:iY0Bo1Ic
7 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 18:23:12 ID:4kOxsuQh
歩きたくない
1時間弱歩いた
あと20分自転車こいだ
あと20分自転車こいだ
9 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 20:29:06 ID:CnupstW/
部屋で寝起きに筋トレのみ…
外出するのがつか他人の目が怖い…
昨日くらいから
外出するのがつか他人の目が怖い…
昨日くらいから
10 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 20:58:18 ID:Ebdq4gu3
11 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/25(月) 22:09:00 ID:fI7zarDr
今日は合計２７０００歩歩きました
>>1ありがとうございます
13 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 10:01:38 ID:0zWyCire
自転車こいだら太股がパンパンになった。
40分くらい歩いた
15 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 18:12:15 ID:FZmsuxBN
今日は6646歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
てくてくエンジェルが結局いつも通りの進化しかしなくてガッカリ。
ちびパンダはサービスだったのか？
明日も5000歩越えます様に・・・
てくてくエンジェルが結局いつも通りの進化しかしなくてガッカリ。
ちびパンダはサービスだったのか？
16 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/05/26(火) 18:40:05 ID:scUlZOD3
今日は公園ぐるぐる１時間でした
18 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 21:31:20 ID:64lRj656
1時間ウォーキングしました。疲れてきました。
明日は休みます。
明日は休みます。
19 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 22:03:50 ID:Vt/NvmRJ
今日は13,377歩でかかった時間は2時間でした。
今日の自販機：サントリー C.C.レモン
今日の自販機：サントリー C.C.レモン
20 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/26(火) 22:28:44 ID:H0OevUWL
今日は合計二万歩歩きました
今日は食べ過ぎてしまったorz
いつもより強度をアップアップする
週末のデートまでに、あと２キロは絞りたい★
それと花金は仕事の帰りにファンデとスキコン買いに行かなきゃ。
いつもより強度をアップアップする
週末のデートまでに、あと２キロは絞りたい★
それと花金は仕事の帰りにファンデとスキコン買いに行かなきゃ。
22 ：優しい名無しさん：2009/05/27(水) 15:32:23 ID:ZGMPoYA2
今日は6253歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>17さん
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ 散歩地獄にようこそ！
雨が降ろうが嵐だろうがジェルは「もっと歩こうよ！」とせがみます。
最初はノルマ3000でやってみて、自信がついたら自動か更に上のノルマ設定してみるのが
いいと思います。
最初のやる気ある時にうっかり自動にすると、後で泣きを見ます・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
>>17さん
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ 散歩地獄にようこそ！
雨が降ろうが嵐だろうがジェルは「もっと歩こうよ！」とせがみます。
最初はノルマ3000でやってみて、自信がついたら自動か更に上のノルマ設定してみるのが
いいと思います。
最初のやる気ある時にうっかり自動にすると、後で泣きを見ます・・・
1時間弱歩きました
雨降らないでよかった。
雨降らないでよかった。
24 ：（;´∀｀） ◆OpoRN7thCA ：2009/05/27(水) 18:10:40 ID:ZeDMdt7e
今日は２４０００歩歩きました
25 ：優しい名無しさん：2009/05/27(水) 20:34:55 ID:XiIS4Sb4
今日は8,175歩でかかった時間は1時間20分でした。
気分がのらない日が続いて辛い。
気分がのらない日が続いて辛い。
26 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 11:31:12 ID:RVhaSN9H
ウォーキング１時間半。
玄関出るまでがしんどい。
でも歩き始めるとなかなか楽しい不思議。
明日も歩く。
玄関出るまでがしんどい。
でも歩き始めるとなかなか楽しい不思議。
明日も歩く。
27 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 13:16:30 ID:Cp7KZwzy
(`･ω･')４日位外出してない 筋トレしかしてない
前出れなくなった時もこんな感じで他人の存在が怖くて外出出来ない時期あったな…
波があるわ
前出れなくなった時もこんな感じで他人の存在が怖くて外出出来ない時期あったな…
波があるわ
28 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 17:06:06 ID:3PMXGaiD
今日は5557歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は今年初めてカタツムリを見ました。今年初めてどころか数年ぶりかも・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は今年初めてカタツムリを見ました。今年初めてどころか数年ぶりかも・・・
29 ：優しい名無しさん：2009/05/28(木) 18:40:50 ID:4Ylmr17Y
1時間ウォーキングしました。明日どうしようかな。
今日は雨のため休みました。
明日も雨のようで困ります。
気分ものらないのでちょうど良いような気もしますが
家から出ないと腐ってしまいそうで耐えられない。
明日も雨のようで困ります。
気分ものらないのでちょうど良いような気もしますが
家から出ないと腐ってしまいそうで耐えられない。
32 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 13:47:29 ID:9N78sJ5l
今日は１時間弱歩いた。
汗がすごかった…
汗がすごかった…
33 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 16:26:09 ID:LH8FhznG
今日は5398歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
40分くらい歩いた
35 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 17:26:16 ID:LQEojpZW
今日初めてスポーツジムに行って来ました。1時間エアロバイクやって筋トレも少しやりました。
自分の中では、かなり勇気振り絞った。めっちゃ怖かったけど少し成長できたかな。
自分の中では、かなり勇気振り絞った。めっちゃ怖かったけど少し成長できたかな。
36 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 18:10:03 ID:C2aC02Qb
ビール買いにあるいてきました
7588歩歩いた。
どうだこれで満足だろう。ジェルよ。
どうだこれで満足だろう。ジェルよ。
38 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 21:06:57 ID:lgpOyvyK
今日は11,655歩でした。
傘を持ちながらのウォーキングはなんか変でした。
今日の自販機：ポッカ キレートレモン
傘を持ちながらのウォーキングはなんか変でした。
今日の自販機：ポッカ キレートレモン
39 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 17:02:36 ID:8yXlpr+o
今日は6582歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
雨の日用の靴を履いたら靴擦れが出来て擦れた所から血が出て痛い。
ジーパンの裾が血まみれになってるのに今日気づいた。恥ずかしい。
明日も5000歩越えます様に・・・
雨の日用の靴を履いたら靴擦れが出来て擦れた所から血が出て痛い。
ジーパンの裾が血まみれになってるのに今日気づいた。恥ずかしい。
40 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 19:09:37 ID:FaXfqPOw
1時間ウォーキングしました。人がいっぱいでした。明日は休みます。
13981歩歩いた。
運動不足の身にはこたえるぜ。
運動不足の身にはこたえるぜ。
42 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 22:30:28 ID:D77cm0sM
今日は11,754歩でした。
音楽を聴きながら歩いてみましたがなかなか良かったです。
音楽を聴きながら歩いてみましたがなかなか良かったです。
43 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 09:14:25 ID:tyfnREeA
( ´_ゝ｀)
今日も雨か… もう梅雨なのか… つかこれから本格的に梅雨になるんだろ？
どんだけ天気悪い日続くんだよ…
今日も雨か… もう梅雨なのか… つかこれから本格的に梅雨になるんだろ？
どんだけ天気悪い日続くんだよ…
湿度が高くてベトベトする。不快。
45 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 18:02:20 ID:mnsNDzdl
掃除アゲ
久しぶりにお掃除して頭が目がくらくらする
久しぶりにお掃除して頭が目がくらくらする
46 ：優しい名無しさん：2009/05/31(日) 22:33:01 ID:khZfK2ND
今日は17,975歩でかかった時間は2時間半でした。
帰り道でいつもと違う道を歩いたら迷って困った。
足の付け根が痛い＞＜
今日は歩いた人が少なかったのかな…。
帰り道でいつもと違う道を歩いたら迷って困った。
足の付け根が痛い＞＜
今日は歩いた人が少なかったのかな…。
47 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 11:38:02 ID:0/E6h2ja
スロトレで膝付き腕立て10x3セット完了
49 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 14:24:34 ID:cTSDqwCR
今日は5839歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
昨日は靴擦れとそれを庇って歩いたせいで足痛くて歩けなかった。
ジェルは「もっと歩こうよ！」とは言わなかったけど、1つ退化したまんま。
いつもなら1日ノルマクリアすれば元に戻ったのに、はて？
明日も5000歩越えます様に・・・
昨日は靴擦れとそれを庇って歩いたせいで足痛くて歩けなかった。
ジェルは「もっと歩こうよ！」とは言わなかったけど、1つ退化したまんま。
いつもなら1日ノルマクリアすれば元に戻ったのに、はて？
50 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 16:57:04 ID:us8KMyi/
どうしよう歩きに行きたいでも怖いどうしよう
と悩んでる間にバナナ２本も食ってしまった……
あ、歩く前にここに書き込んだら歩かざるをえないはず！
いってきます
と悩んでる間にバナナ２本も食ってしまった……
あ、歩く前にここに書き込んだら歩かざるをえないはず！
いってきます
1時間歩いた
52 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 21:31:39 ID:r258cyko
今日は11,730歩でかかった時間は1時間50分でした。
昨日歩きすぎたせいか足全体が痛い＞＜
今日の自販機：オロナミンＣ
昨日歩きすぎたせいか足全体が痛い＞＜
今日の自販機：オロナミンＣ
10キロジョギングしてきた
54 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 21:44:21 ID:fg2+ds//
初ジムに行ってきた。
行く前は少し緊張したけど、汗かくのはすごく気持ちよかった。
有酸素運動10分、筋トレ4種類。
体も心も軽い。
ちなみにジムは医者にも勧められたので入会した。
行く前は少し緊張したけど、汗かくのはすごく気持ちよかった。
有酸素運動10分、筋トレ4種類。
体も心も軽い。
ちなみにジムは医者にも勧められたので入会した。
55 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 12:07:48 ID:C3vZrBaG
預金に近くのＡＴＭまで歩いてきました。
日差しも強く結構暑かったです。
昼間にきちんと日光を浴びるのは大事なことだと
聞いているので良かったです。
きちんと歩くのは夜にしているのでまた夜に。
日差しも強く結構暑かったです。
昼間にきちんと日光を浴びるのは大事なことだと
聞いているので良かったです。
きちんと歩くのは夜にしているのでまた夜に。
56 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/02(火) 12:22:37 ID:xXatLzzx
今日は公園ぐるぐる１時間半でした
規制解除されてるかな・・・
規制解除されてるかな・・・
57 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 14:30:02 ID:RMrNNVAX
なんかすごい鬱で日課にしてる水泳行けるか分からない…
昨日メル友とオフしてさ普段ニートだから人と会って遊んですごい楽しくて、それが終わって現実に戻されるとすごい孤独で…
行けないかも
昨日メル友とオフしてさ普段ニートだから人と会って遊んですごい楽しくて、それが終わって現実に戻されるとすごい孤独で…
行けないかも
58 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 16:40:41 ID:1yZHJdVN
今日は5661歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
じめじめした
つゆも歩けば
きもちいいよ
・・・・・・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
じめじめした
つゆも歩けば
きもちいいよ
・・・・・・・・
59 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:33:28 ID:KR76Ppku
今日は11,647歩でかかった時間は2時間でした。
風が吹いていて暑くはなかったです。
足首から下が痛い上に痺れる＞＜
何日か休みを入れたほうがいいのかな。
風が吹いていて暑くはなかったです。
足首から下が痛い上に痺れる＞＜
何日か休みを入れたほうがいいのかな。
60 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 10:41:07 ID:OYO4t4u1
１０００歩歩いた
61 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 11:06:22 ID:OYO4t4u1
１０００歩歩いた 計２０００歩
62 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 11:35:40 ID:OYO4t4u1
１０００歩歩いた 計３０００歩
63 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 11:54:55 ID:OYO4t4u1
１０００歩歩いた 計４０００歩
64 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 12:10:58 ID:OYO4t4u1
１０００歩歩いた 計５０００歩
65 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 12:26:10 ID:OYO4t4u1
１０００歩歩いた 計６０００歩
66 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 13:28:38 ID:OYO4t4u1
１０００歩歩いた 計７０００歩
67 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 13:51:57 ID:OYO4t4u1
２０００歩歩いた 計９０００歩
68 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 14:46:23 ID:OYO4t4u1
５０００歩歩いた 計１４０００歩
69 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 16:22:49 ID:OYO4t4u1
６０００歩歩いた 計２００００歩
70 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 16:35:00 ID:SQBj1/K/
>>59さん
たまにはお休みするかお散歩気分でゆっくり流してみるのもいいかもしれません。
痺れるのは普通じゃないような気がします。まずは養生して下さい。
今日は5503歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日また今まで見た事の無いジェルに進化しました。
名前は同じなんだけどチビっ子サイズで可愛いｗ
進化の法則は、謎。
たまにはお休みするかお散歩気分でゆっくり流してみるのもいいかもしれません。
痺れるのは普通じゃないような気がします。まずは養生して下さい。
今日は5503歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日また今まで見た事の無いジェルに進化しました。
名前は同じなんだけどチビっ子サイズで可愛いｗ
進化の法則は、謎。
71 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 16:38:29 ID:vhQHCvlf
今日はきもちいい
72 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 19:07:15 ID:OYO4t4u1
５０００歩歩いた 計２５０００歩
73 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/03(水) 21:09:51 ID:OYO4t4u1
５０００歩歩いた 計３００００歩
74 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 22:22:08 ID:+sPJUFXM
今日は14,270歩でした。
半そでで出掛けましたが結構涼しかったです。
月は雲がかかっていてぼんやりと光っていました。
>>70さん
ありがとうございます。
今日は軽く歩くつもりだったのですが結局いつもより
歩いてしまいました…。
そうですね、痺れるのは普通ではないように思います。
明日はお休みすることにします。
でも困ったな…歩けないと一日が終れない感じがして…。
半そでで出掛けましたが結構涼しかったです。
月は雲がかかっていてぼんやりと光っていました。
>>70さん
ありがとうございます。
今日は軽く歩くつもりだったのですが結局いつもより
歩いてしまいました…。
そうですね、痺れるのは普通ではないように思います。
明日はお休みすることにします。
でも困ったな…歩けないと一日が終れない感じがして…。
75 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 22:23:32 ID:2K1SzwpL
買い物しながらだいぶ歩きました
今日はじてつーで疲れました
が、寝れない (´；ω；`)
が、寝れない (´；ω；`)
77 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 05:44:44 ID:4CT5bCaa
一時間弱歩いた。
78 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 11:04:50 ID:RnsBMr5A
１時間歩いた。
最近さぼりすぎ。がんがる。
最近さぼりすぎ。がんがる。
79 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 11:06:23 ID:G7YkjcBS
今日は涼しいですね、もうすこししたらいきます
80 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/04(木) 11:16:16 ID:QaJlovIu
６０００歩歩いた
81 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/04(木) 16:07:34 ID:42oka92T
今日は公園ぐるぐる２時間でした
82 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 16:40:25 ID:6KaxszZC
今日は5407歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
83 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 18:51:38 ID:t7lECty4
4日ぶりに1時間ウォーキングしました。お腹空いた…。
84 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 04:19:43 ID:py75fkIM
昼間に寝過ぎ今の時間に徘徊
しかし、最近対人不安気味な自分には
この時間の外出は気持ちがよい
つか今、第５野良猫発見
最近増えたなあ
しかし、最近対人不安気味な自分には
この時間の外出は気持ちがよい
つか今、第５野良猫発見
最近増えたなあ
朝から雨で今日はだめかな…。
何だか息が詰まりそう…胸苦しい。
昨日から不快なことが続いているのも辛い。
自分がとった電話ではないのですが、朝っぱらから変な電話もかかって
きたようで不安な気持ちにも…。
自分の気持ちや気分をうまくコントロールできたら良いのに…。
何だか息が詰まりそう…胸苦しい。
昨日から不快なことが続いているのも辛い。
自分がとった電話ではないのですが、朝っぱらから変な電話もかかって
きたようで不安な気持ちにも…。
自分の気持ちや気分をうまくコントロールできたら良いのに…。
86 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 17:03:38 ID:a99kvjZw
２時間弱歩いた。
明日も歩けるといいな。
明日も歩けるといいな。
87 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 18:56:45 ID:j9EHwB8z
今日は5782歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
雨が止むどころか強くなってきたので本日はお休みします。
歩けた人、歩ける人がうらやましいです。
明日は歩けるといいな。
歩けた人、歩ける人がうらやましいです。
明日は歩けるといいな。
89 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 23:17:27 ID:00Etq3Fd
バレーボールあげ
アタッカーになれなかった（泣）（┰_┰）いいところにいるんだけどボールがきちんと上がらないと言われますた 試合まで表の広場で自主練習します だから雨ふらないで
アタッカーになれなかった（泣）（┰_┰）いいところにいるんだけどボールがきちんと上がらないと言われますた 試合まで表の広場で自主練習します だから雨ふらないで
>>85,88
スレタイよく読め。ここはお前の日記帳じゃない。自意識過剰女。
スレタイよく読め。ここはお前の日記帳じゃない。自意識過剰女。
そうですね。そうします。
スレの雰囲気を壊してすみませんでした。
私は私でこれからも毎日歩きたいと思います。
それでは、みなさんお元気で。
スレの雰囲気を壊してすみませんでした。
私は私でこれからも毎日歩きたいと思います。
それでは、みなさんお元気で。
92 ：ｗ草をこよなく愛でる人：2009/06/06(土) 15:03:39 ID:kRFZsnLT
>>90はいつぞやの喧嘩売りの基地外かな？
93 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 17:18:11 ID:swBevFkB
94 ：雑草根性 ◆cksdqBIr8U ：2009/06/06(土) 19:34:34 ID:+Z/xX7qk
95 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 20:24:57 ID:KHJcFhsE
( ´_ゝ`)今日も外出出来ず…
96 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 21:55:50 ID:Kr7KTDKl
ブランコ乗りたくて公園探しに行ったけど見つからなかったよ
97 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 21:57:01 ID:Kd1Yizbs
1時間ウォーキングしました。自分はやっぱ昼間のほうが向いてるかな。
98 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 23:13:58 ID:ybli1CTL
30分散歩age
週末は危ない人たちがコンビニにたむろしてて怖い
気を付けなければ
週末は危ない人たちがコンビニにたむろしてて怖い
気を付けなければ
100 ：優しい名無しさん：2009/06/07(日) 06:09:37 ID:9FPoaYmb
一時間近く歩けました。
なかなか歩く気になれなかったんだ～。
なかなか歩く気になれなかったんだ～。
101 ：優しい名無しさん：2009/06/07(日) 15:52:39 ID:Fp9H4gSe
今日は5894歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
何故かモンシロチョウに纏わり付かれてばかりの散歩でした。
明日も5000歩越えます様に・・・
何故かモンシロチョウに纏わり付かれてばかりの散歩でした。
102 ：優しい名無しさん：2009/06/07(日) 19:26:32 ID:ma/vVht8
昨日掃除アゲ
今日公園ウォーキングアゲ
今日公園ウォーキングアゲ
103 ：優しい名無しさん：2009/06/07(日) 19:34:36 ID:QMguUfPJ
1時間ウォーキングしました。
104 ：優しい名無しさん：2009/06/07(日) 20:00:46 ID:IHBpZkAP
なんか歩いたら体重増えるんですけど…
41→45
ダイエット目的じゃないとはいえさすがに気になる。
41→45
ダイエット目的じゃないとはいえさすがに気になる。
105 ：優しい名無しさん：2009/06/07(日) 21:52:47 ID:FmAQ+LGt
今日は12,827歩でした。
歩いている途中で前を歩いていた老齢の方が
ぶぅー、ぶぅー、と急に何発も発射。
気まずくなって横道に入ったのは言うまでも
ありません。
>>104さん
筋肉がつくと体重が増えるということを
聞いたことがあります。
違っていたらごめんなさい。
歩いている途中で前を歩いていた老齢の方が
ぶぅー、ぶぅー、と急に何発も発射。
気まずくなって横道に入ったのは言うまでも
ありません。
>>104さん
筋肉がつくと体重が増えるということを
聞いたことがあります。
違っていたらごめんなさい。
ウォーキングする→スタミナが付く→食欲が出る→太る
太ったというよりは適性体重になったということじゃね？
いずれにせよ元気になることは良いことだべ
ドンマイ
太ったというよりは適性体重になったということじゃね？
いずれにせよ元気になることは良いことだべ
ドンマイ
一時的に体重が増えるのは
筋肉が増えてきたからだよー。
ここからまた消費されて痩せていく。
いい傾向なんだよ。
筋肉が増えてきたからだよー。
ここからまた消費されて痩せていく。
いい傾向なんだよ。
>>105
>>107
なるほど
最近、腹まわりは細くなったように思ってたけど体重が増えてて、おかしいなとは思っていたけど
これで謎が解けたし、勇気づけられた。
コレステロールが高かったので、お医者さんから「少し運動したほうがいいですね」と言われているので
これからもさらに歩き続けたいと思う。
>>107
なるほど
最近、腹まわりは細くなったように思ってたけど体重が増えてて、おかしいなとは思っていたけど
これで謎が解けたし、勇気づけられた。
コレステロールが高かったので、お医者さんから「少し運動したほうがいいですね」と言われているので
これからもさらに歩き続けたいと思う。
それでも4キロは異常だよ
どれくらいで増えたのかは分からないけど、
運動して食欲出て、食べ過ぎたんじゃないの？
どれくらいで増えたのかは分からないけど、
運動して食欲出て、食べ過ぎたんじゃないの？
数字より体型とか姿勢が良くなったかどうかの方が重要じゃね？
筋肉って比重高いからな
見ため細ければ重くても言わなきゃわかんないしｗ
筋肉って比重高いからな
見ため細ければ重くても言わなきゃわかんないしｗ
身長も教えてくれれば異常かどうかわかるんじゃない？
まあそれがなくても俺は正常だと思うけどね。というかいい傾向だと思う。
まあそれがなくても俺は正常だと思うけどね。というかいい傾向だと思う。
113 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 21:23:23 ID:DJZlcyGg
今日は12,043歩でした。
115 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 22:02:50 ID:6dHik3hw
今日は9410歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
116 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/08(月) 22:29:30 ID:eEXLVss/
昨日だったけど、水泳＋水中ウォーキングで１時間でした
117 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 23:27:37 ID:Nc3Anb81
今日からウォーキングを始めました。
43分で5998歩でした。
明日も頑張ります！
43分で5998歩でした。
明日も頑張ります！
金銀リメイクにポケットピカチュウみたいな歩数計つくらしいね
120 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 10:54:30 ID:KPh63Gbv
1時間ウォーキングしました。
121 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 13:28:08 ID:roqLWcHT
今日は２時間半ウォーキングした。
あしたはもう少し長く歩きたい。
あしたはもう少し長く歩きたい。
気付いたら5キロ減ってた。
123 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 16:32:56 ID:9nW4lMil
今日は5596歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
ゴミ拾いしながら一時間歩いた。
125 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 17:03:36 ID:XCHO1fsv
65分で7146歩でした！
ジム行ってきた。
肩こりにきく運動を教わった。
確かに効いた。
やっぱり汗をかくのは気持ちいいけど、運動を続けるのは大変だねぇ…
肩こりにきく運動を教わった。
確かに効いた。
やっぱり汗をかくのは気持ちいいけど、運動を続けるのは大変だねぇ…
1時間弱歩いた
久しぶりにママンと歩いて楽しかった
久しぶりにママンと歩いて楽しかった
129 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 19:51:51 ID:agAbnWb/
30分散歩age
130 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 19:58:49 ID:obYou+3D
ひさしぶりに来たが、5000歩の人継続しててすごいなあ、尊敬する
昨日と今日短時間だけど数週間ぶりに外出て少し歩けました
昨日と今日短時間だけど数週間ぶりに外出て少し歩けました
132 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 21:28:05 ID:Qc+S5tG/
今日は11,175歩でかかった時間は2時間ほどでした。
133 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 22:56:58 ID:7v0WktzM
800メートル程離れた人の家まで往復歩いて（1600メートル）、帰ってきてから、しばらくして犬の散歩した。あまり気が乗らない。散歩する気分にならん
>>124
偉い
偉い
135 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/10(水) 12:38:36 ID:9Fe1niuh
今日は公園ぐるぐる１時間半でした
地図を見て、こっちの公園広そうだな…とか、そういやここの町テレビで紹介されてたな…とか
自転車でその目的地まで行く事が多い、行く途中や帰宅途中に新しい発見があったりする事もあったりで楽しかったりもする
でもって、ラジオやipod持参、ほとんどラジオ聴いてるけど。
2時間とかあっという間に過ぎてしまう。
自転車でその目的地まで行く事が多い、行く途中や帰宅途中に新しい発見があったりする事もあったりで楽しかったりもする
でもって、ラジオやipod持参、ほとんどラジオ聴いてるけど。
2時間とかあっという間に過ぎてしまう。
137 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 13:48:14 ID:5jrt35iM
今日は３時間３０分ウォーキングしました。
明日も歩けるといいな。
明日も歩けるといいな。
138 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 14:05:25 ID:c8jDcrJx
79分で8438歩でした。
明日も頑張りたいけど、捻挫しました。
痛いです。まぬけです。
明日も頑張りたいけど、捻挫しました。
痛いです。まぬけです。
自転車乗りながらイヤホンしてるってこと？
危ないからやめてくれ
危ないからやめてくれ
140 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 16:31:52 ID:n3/L2l1y
>>130
5000歩ぽっちしか歩いていないからですよ。目標は低く、細く長く。
10000歩近く歩いている人、尊敬します。
>>138
大丈夫ですか？ お大事にして下さい。
今日は6161歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
だから何故モンシロチョウが纏わりつくんだ！？ フェロモンでも出てんのか！？
5000歩ぽっちしか歩いていないからですよ。目標は低く、細く長く。
10000歩近く歩いている人、尊敬します。
>>138
大丈夫ですか？ お大事にして下さい。
今日は6161歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
だから何故モンシロチョウが纏わりつくんだ！？ フェロモンでも出てんのか！？
ヨガ教室一時間。
じわりじわりと汗が出た。
じわりじわりと汗が出た。
142 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 19:16:27 ID:Wa8JY16w
>>138大丈夫ですか？最初は冷やしたほうがいいかもです。お大事になさって下さい。
今日も犬の散歩。日曜日にバレーボールの試合なので、犬を空き地に離して一人で少しやったら、事故って痛めてる腕がまたひどくなったです。トホホ(ToT)(T-T)
今日も犬の散歩。日曜日にバレーボールの試合なので、犬を空き地に離して一人で少しやったら、事故って痛めてる腕がまたひどくなったです。トホホ(ToT)(T-T)
143 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 20:08:24 ID:SFvICcJc
30分散歩age
144 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 21:23:05 ID:u1CtfM1s
今日は11,045歩でかかった時間は1時間40分でした。
足の調子がよかったので途中ですこし走ったりしました。
連日の厚い雲で月がみえないのが残念です。
あしたは雨の予報なので今から気になります。
傘を差して雨にぬれた紫陽花をみながら歩くのも
よいかもしれません。
足の調子がよかったので途中ですこし走ったりしました。
連日の厚い雲で月がみえないのが残念です。
あしたは雨の予報なので今から気になります。
傘を差して雨にぬれた紫陽花をみながら歩くのも
よいかもしれません。
145 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 16:31:03 ID:vJsodxbR
今日は6227歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
146 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 21:28:25 ID:LsjncSgQ
今日は13,625歩でかかった時間は2時間20分でした。
いつもより早くでかけたので外が明るく歩きにくかったのですが
緑の青さとあざやかな花の色を見ることができたので良しとします。
ただ今日は自販機に千円札を何回もつき返されたのと
途中でスニーカーのすべり止めがはがれて困りました。
新しい靴を探すのも選ぶのも迷いそうで気が重いです。
いつもより早くでかけたので外が明るく歩きにくかったのですが
緑の青さとあざやかな花の色を見ることができたので良しとします。
ただ今日は自販機に千円札を何回もつき返されたのと
途中でスニーカーのすべり止めがはがれて困りました。
新しい靴を探すのも選ぶのも迷いそうで気が重いです。
147 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 05:15:54 ID:8Au+EZqs
一時間ほど散歩に行ってきました。
早朝は人も車も少ないので、
のんびりと歩けて良かったです。
早朝は人も車も少ないので、
のんびりと歩けて良かったです。
148 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/12(金) 12:14:23 ID:xxLNVpiN
今日は公園ぐるぐる１時間でした
149 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 12:39:33 ID:ZKY87cIK
3千5百ほど歩きました。
また夕方行ってきます。
また夕方行ってきます。
150 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 12:45:10 ID:OvdFJjIh
３時間弱ウォーキング完了。
明日は病院だー
明日は病院だー
151 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 16:01:39 ID:sEXVlZPY
多くの荷物を動かした さて、「ツレがうつになりまして」、録画セッティングした。夕方再放送と夜、最終話。賛否両論みたいだね
152 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 16:39:07 ID:zKH0RIzQ
昨日のシューズ破損の補修がうまくいかなかったので
代わりのシューズを買いに近くのスーパーへ行きました。
1,984歩でした。
店内でのシューズ選びに迷っての歩数が大部分を
占めていそうです。
これで夜のウォーキングの準備ができました。
新しい靴でのウォーキングは何かワクワクします。
代わりのシューズを買いに近くのスーパーへ行きました。
1,984歩でした。
店内でのシューズ選びに迷っての歩数が大部分を
占めていそうです。
これで夜のウォーキングの準備ができました。
新しい靴でのウォーキングは何かワクワクします。
153 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 17:18:13 ID:it/MOgFI
>>152
新しい靴、いいですねぇ～
私はずっとハイカットのバッシュ履いてたんですが、底に穴が開いたので小田急のリサイクルに回しました。
それからローカットの靴履いているのですが、短い靴下が下がって巻き込まれる巻き込まれる。
仕方なくユニクロの靴下買いました。下がらなくて快適。
今日は5820歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
新しい靴、いいですねぇ～
私はずっとハイカットのバッシュ履いてたんですが、底に穴が開いたので小田急のリサイクルに回しました。
それからローカットの靴履いているのですが、短い靴下が下がって巻き込まれる巻き込まれる。
仕方なくユニクロの靴下買いました。下がらなくて快適。
今日は5820歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
154 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 18:29:01 ID:HDbNKV9R
1時間ウォーキングしました。靴選びはすごく重要ですよね。自分は昔、すごい重い靴を履いてウォーキングしてたら足をつってしまいまして、それからウォーキング用の靴を購入して歩いたら全然違いました。
何を言いたいかわからなくなってしまいました。(笑)
何を言いたいかわからなくなってしまいました。(笑)
近所を一周しました。
>>151
ツレうつは私も見てます。
昨日今日と16時から再放送していたのも見ました。
著しい脚色だと思います。
苦言を呈するなら影が多く映っているシーンが多いことです。
そのため、画面に反射した自分の顔が映ってます。
Xファイル以来の見辛さです。
>>151
ツレうつは私も見てます。
昨日今日と16時から再放送していたのも見ました。
著しい脚色だと思います。
苦言を呈するなら影が多く映っているシーンが多いことです。
そのため、画面に反射した自分の顔が映ってます。
Xファイル以来の見辛さです。
最近歩いても気持ち良さ感じれなくなってきた
(´･ω･`)
今日は二時間半歩き ５分ｼﾞｮｸﾞ 前後に軽い筋トレ
したが
やってやったって充実感はあるが
仕事での対人恐怖に効果を感じれず
ただ四体健常者としての義務として体力落とさないように
してる感じ
(´･ω･`)
今日は二時間半歩き ５分ｼﾞｮｸﾞ 前後に軽い筋トレ
したが
やってやったって充実感はあるが
仕事での対人恐怖に効果を感じれず
ただ四体健常者としての義務として体力落とさないように
してる感じ
157 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 21:42:51 ID:zKH0RIzQ
今日は10,142歩でかかった時間は1時間15分でした。
昨日まで履いていた靴より結果50グラム軽い靴でしたが
軽さとクッション？の良さに思わず長距離走ってしまいました。
新しい靴なのでなるべく擦らないように意識的に足をあげて
歩いたり、走ったりしようと思いました。
>>153さん
新しい靴いいです。
私が昨日まで履いていた靴はPRO-Kedsのスニーカー？で
片方で300グラムの靴でした。
これはカジュアルなのかな…とにかく裏面にほとんど
凹凸がなく、重くて硬い感じの靴です。
今考えるとよくこの靴で毎日歩いたり走ったりしていたなと
思います（足の疲労や痛みがたまってとれないのも当然？）
>>154さん
言いたいこと良くわかります。ありがとうございます。
遅れましたが靴選びの重要性しみじみと感じています。
昨日まで履いていた靴より結果50グラム軽い靴でしたが
軽さとクッション？の良さに思わず長距離走ってしまいました。
新しい靴なのでなるべく擦らないように意識的に足をあげて
歩いたり、走ったりしようと思いました。
>>153さん
新しい靴いいです。
私が昨日まで履いていた靴はPRO-Kedsのスニーカー？で
片方で300グラムの靴でした。
これはカジュアルなのかな…とにかく裏面にほとんど
凹凸がなく、重くて硬い感じの靴です。
今考えるとよくこの靴で毎日歩いたり走ったりしていたなと
思います（足の疲労や痛みがたまってとれないのも当然？）
>>154さん
言いたいこと良くわかります。ありがとうございます。
遅れましたが靴選びの重要性しみじみと感じています。
あ、すみません、PRO-Kedsの靴が悪いというわけではないです。
カジュアル用途のものをウォーキングやランニングに使用していた
私が間違っていただけなので関係者の方すみませんでした。
カジュアル用途のものをウォーキングやランニングに使用していた
私が間違っていただけなので関係者の方すみませんでした。
159 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 22:20:09 ID:+PsyxejS
プールで水中歩行ですが仲間に入れてもらえますか？
毎日、2時間、水中歩行をしています。
ウォーキングと違って筋肉痛には成り難いですよ。
毎日、2時間、水中歩行をしています。
ウォーキングと違って筋肉痛には成り難いですよ。
大丈夫ですよ。
どんどん報告しに来てください。
待ってますよ。
どんどん報告しに来てください。
待ってますよ。
私もPro-Kedsの靴にはお世話になった
長持ちした、丈夫な良い靴だった
今はWorld March履いてるが
長持ちした、丈夫な良い靴だった
今はWorld March履いてるが
162 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/06/13(土) 06:42:03 ID:R6AZBcx7
最近、ホワイトベースこいで散歩してます。
夕方～夜にかけては日差しの心配がなくて、ドラキュラみたいな自分には合っています。
途中で水筒に詰めたお茶を飲むのが、すごく美味しいです。
道草して、古本屋さんや古着屋さんなんかを見て回ったり…なんて安上がりな自分w
夕方～夜にかけては日差しの心配がなくて、ドラキュラみたいな自分には合っています。
途中で水筒に詰めたお茶を飲むのが、すごく美味しいです。
道草して、古本屋さんや古着屋さんなんかを見て回ったり…なんて安上がりな自分w
163 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 10:01:58 ID:JRHwlylv
昨日はバレーボールチームの練習の日でしたあげあげあげあげあげ
164 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 15:50:35 ID:EY74ULvx
今日は6251歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
卓球を一時間やった。
ドライブスマッシュが打てるようになった。
ドライブスマッシュが打てるようになった。
166 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 19:16:19 ID:q73O3Mq6
1時間ウォーキングしました。
167 ：よしこ ◆ZRlyJwEqjY ：2009/06/13(土) 19:17:29 ID:6fqjEYQS
168 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 19:35:38 ID:mlANx6go
犬の散歩に行ってきた
外明る過ぎる‥もう夏ですね
外明る過ぎる‥もう夏ですね
169 ：よしこ ◆ZRlyJwEqjY ：2009/06/13(土) 19:36:21 ID:6fqjEYQS
>>168
最近明るいね。夏って感じだよね。乙です！
最近明るいね。夏って感じだよね。乙です！
170 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 21:24:48 ID:Eyv1KA+c
今日は10,819歩でかかった時間は1時間30分でした。
歩いて走って歩いて走って歩いた感じです。
暑いのでかなり汗をかきました。これからは大変です。
歩いて走って歩いて走って歩いた感じです。
暑いのでかなり汗をかきました。これからは大変です。
171 ：ロサンジェルス ◆rRsd7.385c ：2009/06/13(土) 21:26:20 ID:WS9hV8f0
172 ：よしこ ◆ZRlyJwEqjY ：2009/06/13(土) 21:28:04 ID:6fqjEYQS
>>170
それはすごいね。有酸素と無酸素はいいらしいね。乙かれ！
それはすごいね。有酸素と無酸素はいいらしいね。乙かれ！
173 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 16:49:42 ID:QwYFEd9u
今日は試合でした。第一試合の２セット目でかえられてしまいましたが、よくがんばりました。
174 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/14(日) 19:14:36 ID:hTd6DGUr
今日はプールで水泳＆ウォーキングでした
175 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 19:32:50 ID:YOxXIylB
今日は5195歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
176 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 20:51:24 ID:2mhnlMQW
今日は9,449歩でかかった時間は1時間10分でした。
10,000歩割れはかなり久しぶりです。
今日はよく走ったのでかなり疲れました。
帰宅後数分で雨が本降りに変わったので小さな運に感謝します。
10,000歩割れはかなり久しぶりです。
今日はよく走ったのでかなり疲れました。
帰宅後数分で雨が本降りに変わったので小さな運に感謝します。
昨日から歩き始めて、今日も歩いた
明日も頑張ります。
靴擦れしちゃってバンドエイドだらけの右足ですが
歩き出すとあんまり気になりませんね
家に帰ると全身筋肉痛と靴擦れ痛くて大変です
明日も頑張ります。
靴擦れしちゃってバンドエイドだらけの右足ですが
歩き出すとあんまり気になりませんね
家に帰ると全身筋肉痛と靴擦れ痛くて大変です
178 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/06/15(月) 01:57:55 ID:nY+EtesO
>>177 私もすぐ足筋肉痛ですw
でも、お風呂で足首やひざの裏を押す＆バスタオルなんかを丸めて足を少し高い所に置いて寝ると良い感じにましになりますよ。
一応女だし、防犯の上でも真夜中は良くないかな…とは思うんだが、夜がふければふけるほど散歩したくなる。
散歩してる時の無心な感じと、終わった時のさっぱり感が大好きだ。
夜が明けたら行ってきます。
でも、お風呂で足首やひざの裏を押す＆バスタオルなんかを丸めて足を少し高い所に置いて寝ると良い感じにましになりますよ。
一応女だし、防犯の上でも真夜中は良くないかな…とは思うんだが、夜がふければふけるほど散歩したくなる。
散歩してる時の無心な感じと、終わった時のさっぱり感が大好きだ。
夜が明けたら行ってきます。
179 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/15(月) 12:10:49 ID:UvCSvCZR
今日は公園ぐるぐる１時間でした
180 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 14:58:32 ID:M/pugbdJ
今日は6804歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
181 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 15:45:56 ID:UgFY5z0q
今日は２時間ウォーキングしました。
明日も行けたらいいなあ。
明日も行けたらいいなあ。
182 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 19:32:41 ID:jzCnTA9u
１時間ウォーキングしました。この間、お参りに行ってきました。
少し気持ちがすっきりした気がします。
少し気持ちがすっきりした気がします。
183 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 20:35:27 ID:xRXYXmXN
今日も1時間半歩きました。
靴擦れがひどくならないよう厚めの靴下履こうと思います。
>>178 ありがとうございます！
今日は筋肉痛がマシになってきました。
引き篭もりから、いきなり身体を動かしたので、昨日はすごく痛かったけど
徐々に慣れていくみたいです。足を高くして寝るのを今夜からやってみます。
靴擦れがひどくならないよう厚めの靴下履こうと思います。
>>178 ありがとうございます！
今日は筋肉痛がマシになってきました。
引き篭もりから、いきなり身体を動かしたので、昨日はすごく痛かったけど
徐々に慣れていくみたいです。足を高くして寝るのを今夜からやってみます。
184 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 21:49:51 ID:C6quAAaw
今日は9,419歩でかかった時間は1時間15分でした。
昨日と同じコースで同じような歩数でした。
靴擦れというか水ぶくれは歩き始めの頃はよくできました。
靴の中が窮屈だったせいもあるかと思いますが痛かったです。
今は皮が厚くなったのか、でき難くなったように思います。
昨日と同じコースで同じような歩数でした。
靴擦れというか水ぶくれは歩き始めの頃はよくできました。
靴の中が窮屈だったせいもあるかと思いますが痛かったです。
今は皮が厚くなったのか、でき難くなったように思います。
185 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 05:17:03 ID:/xxryh9t
5分位歩いた
前に二時間半くらい歩いてたとき、
家まであと少しというところで便意をもよおしてきた
周りにコンビニも公園もないし、なんとか家まで急いで帰ろうと思って
早歩きしてたらますます便意がひどくなって
もう我慢できない…っと、どっかの会社の駐車場の隅で野グソをしました。
家まであと少しというところで便意をもよおしてきた
周りにコンビニも公園もないし、なんとか家まで急いで帰ろうと思って
早歩きしてたらますます便意がひどくなって
もう我慢できない…っと、どっかの会社の駐車場の隅で野グソをしました。
187 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 11:08:29 ID:wW4xeByI
今日は１時間５０分ほどウォーキングした。
188 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/16(火) 11:14:00 ID:TqvkNa6i
今日はいつもと違う公園へ散歩しました
３０分
３０分
歩いた
いつもと同じ風景が違ったものに見えた気がする
いつもと同じ風景が違ったものに見えた気がする
191 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 16:25:07 ID:tujGNSzr
今日は6244歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
>>185
お疲れ様！
>>186
お疲れ様 でもつらかったね。
>>187
お疲れ様！
>>188
お疲れ様！気分変わるよね。
>>190
お疲れ様！新しい気持ちに生まれ変われるよね。よかった。
>>191
お疲れ様！目標をもつのはいいことですよね。
お疲れ様！
>>186
お疲れ様 でもつらかったね。
>>187
お疲れ様！
>>188
お疲れ様！気分変わるよね。
>>190
お疲れ様！新しい気持ちに生まれ変われるよね。よかった。
>>191
お疲れ様！目標をもつのはいいことですよね。
193 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 17:19:30 ID:h1rmkSbL
あまりにもひますぎて、ショッピングとぶらぶら２時間位かなあぁあぁ？した ひまつぶしないかな
194 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 22:10:20 ID:jxlmdBTT
今日も1時間半歩いた
明日も歩くよ！
明日も歩くよ！
パートで駅まで30分歩いてるんだけど、普通に犬と母親とさんぽするときは苦痛じゃないのに
駅まで独りで歩くと苦痛なんだよね
あ、今日30分歩きました。
駅まで独りで歩くと苦痛なんだよね
あ、今日30分歩きました。
196 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 22:13:37 ID:EnhYAP4U
今日は8,425歩でかかった時間は1時間でした。
昨日と同じコースで主にランニング。
折り返し前に雨が降ってきてびしょ濡れに…。
明日は報告できないかもしれません。
皆さん、ウォーキングや運動楽しんで下さい。
昨日と同じコースで主にランニング。
折り返し前に雨が降ってきてびしょ濡れに…。
明日は報告できないかもしれません。
皆さん、ウォーキングや運動楽しんで下さい。
197 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 22:17:22 ID:X/Emh/YG
買い物で歩いたけど、他に40分ほど歩いた。
外に出られた事が、嬉しい。
外に出られた事が、嬉しい。
198 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 22:57:39 ID:eM0FzaBb
('A`)最近外出する意欲が湧かない…
このスレの歩いた報告レスが多い時は
何故か調子悪い
このスレの歩いた報告レスが多い時は
何故か調子悪い
199 ：138：2009/06/16(火) 23:03:36 ID:7Yc7wWRD
捻挫が治ってきたので、久しぶりに歩きました。
今日は57分で5974歩でした。
>>140
>>142
心配してくださり、ありがとうございます。
これからは暑くもなりますし、怪我や病気にも気をつけていきたいと思います。
今日は57分で5974歩でした。
>>140
>>142
心配してくださり、ありがとうございます。
これからは暑くもなりますし、怪我や病気にも気をつけていきたいと思います。
200 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 11:38:44 ID:W4X39NSd
今日は１時間歩いた。
なぜかむくみがひどいなあ。
なぜかむくみがひどいなあ。
201 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 16:04:14 ID:ZmHXmDv1
今日は5217歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
1時間弱歩いた
203 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 17:44:00 ID:0jJN2i7w
ヨガ教室一時間。
204 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 19:33:56 ID:Uj6sgy/t
報告遅れましたが、大学とスーパーへ行って7000歩以上歩きました～
明日は講義のない日なのでお散歩に行きたいと思います
明日は講義のない日なのでお散歩に行きたいと思います
205 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 19:43:29 ID:madqncy6
ランニング30分。
水泳興味あるけど中々赴けない…。
水泳興味あるけど中々赴けない…。
206 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 21:08:23 ID:fiifunPD
207 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 23:02:19 ID:s82LFoIZ
明日は朝早くから用事が入ってしまったので休む予定でしたが
私の気持ちがそれを許してくれませんでした。
今日は9,389歩でかかった時間は1時間5分でした。
いつもと同じコースで、歩いている人、走っている人が多かったです。
最近は筋肉痛もあまりないので守りに入らなくても大丈夫だった
ようです。
私の気持ちがそれを許してくれませんでした。
今日は9,389歩でかかった時間は1時間5分でした。
いつもと同じコースで、歩いている人、走っている人が多かったです。
最近は筋肉痛もあまりないので守りに入らなくても大丈夫だった
ようです。
外の空気おいしい…
おすすめの歩数計あったら教えてください。
おすすめの歩数計あったら教えてください。
209 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 07:25:05 ID:rLWzcNzi
1時間半ほど早朝ウォーキング(散歩？)行ってきました
疲れたけどなんだかスッキリ
疲れたけどなんだかスッキリ
210 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 09:28:44 ID:Ob6nEQ3Y
昨日は自転車移動しますた
皆様ぉ疲れ様です むくむのは、ストレッチ整理運動を長めにやったらよいかもしれませんね。あとは慣れるまでは仕方ない場合もあるかもです。
皆様ぉ疲れ様です むくむのは、ストレッチ整理運動を長めにやったらよいかもしれませんね。あとは慣れるまでは仕方ない場合もあるかもです。
211 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 15:18:20 ID:c/0mF/5x
今日は5573歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>208
私はてくてくエンジェル使ってますがあまりお勧めしません。
毎日歩かなくては！という強迫観念に駆られるからです。
ゆったりじぇるを育てたいならどうぞ。「もっと歩こうよ！」と叱咤されますが(^_^;)
auならその手の機能の付いた携帯に変えるのがベストだと思います。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>208
私はてくてくエンジェル使ってますがあまりお勧めしません。
毎日歩かなくては！という強迫観念に駆られるからです。
ゆったりじぇるを育てたいならどうぞ。「もっと歩こうよ！」と叱咤されますが(^_^;)
auならその手の機能の付いた携帯に変えるのがベストだと思います。
散歩に行こうとしたら、晴れてるのに酷い雷と雨降ってきた・・・・orz
だから中止なのでsage。
でも、帰ってきたらと取っておいたドロリッチのコーヒーは頂きますｗ
だから中止なのでsage。
でも、帰ってきたらと取っておいたドロリッチのコーヒーは頂きますｗ
卓球を一時間
214 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 22:01:25 ID:2qlTLQc8
近所の軽い山に登った。
早朝過ぎてちょっと怖かったけど涼しかったよ。
誰もいないのでリラックスできた。
早朝過ぎてちょっと怖かったけど涼しかったよ。
誰もいないのでリラックスできた。
215 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 22:33:53 ID:1hrq39K/
今日は73分で、7587歩でした。
調子が良かったので、ランニングもはさみつつ歩きました。
調子が良かったので、ランニングもはさみつつ歩きました。
216 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 22:35:16 ID:tehsFXdo
１時間歩いてきました！
暑い～
暑い～
217 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 23:02:13 ID:NphJeBXv
今日は6,046歩＋11,230歩でした。
電車に乗って神経が疲れたのと足がくたびれました。
夜のランニングの方はやめておけばよかったかも…。
電車に乗って神経が疲れたのと足がくたびれました。
夜のランニングの方はやめておけばよかったかも…。
218 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/06/19(金) 01:37:02 ID:LOE8JgtY
今日は老人ホームにいるじいちゃんのマイブーム＝水彩画の専用スケッチブックを探しに画材屋さんのはしごでウォーキング。
二時間くらいかかってやっと手に入れたスケッチブック一冊、遠くに住んでるじいちゃんにお手紙つきで送ってみた。
気に入ってくれるだろうか、、、
二時間くらいかかってやっと手に入れたスケッチブック一冊、遠くに住んでるじいちゃんにお手紙つきで送ってみた。
気に入ってくれるだろうか、、、
219 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 07:01:54 ID:1Qm0U2wg
ただいまー
1時間20分で8300歩！
がんばった
1時間20分で8300歩！
がんばった
さて、、今日の深夜にでも行ってきますかね…
221 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 16:02:28 ID:4vHIcNeW
今日は5762歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
いつも通る道の途中に三味線のお師匠さんが住んでいて、いつも三味線の稽古つけてるんだけど
今日はお師匠さん独りで「涙そうそう」を練習してた。途中何回もつっかえてはやり直してた。
お師匠さんガンバ！ いつかお弟子さんに教えるその日まで・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
いつも通る道の途中に三味線のお師匠さんが住んでいて、いつも三味線の稽古つけてるんだけど
今日はお師匠さん独りで「涙そうそう」を練習してた。途中何回もつっかえてはやり直してた。
お師匠さんガンバ！ いつかお弟子さんに教えるその日まで・・・
222 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/19(金) 17:26:20 ID:gYJxqwcC
今日は公園ぐるぐる１時間でした
以前、歩く度に体重が増えると相談した者です。
あれから歩いたり休んだりしてましたが、
増えた分いつの間にか戻ってました。
明日は多分二日酔いの朝なので、
千鳥足での歩行となりそうです。
あれから歩いたり休んだりしてましたが、
増えた分いつの間にか戻ってました。
明日は多分二日酔いの朝なので、
千鳥足での歩行となりそうです。
224 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 21:57:43 ID:AXZWxF0b
本日も無事歩いた
明日も頑張ろう
筋肉痛にならなくなってきたよ
明日も頑張ろう
筋肉痛にならなくなってきたよ
225 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 22:32:45 ID:pBz0DKbN
今日は8,947歩でかかった時間は1時間25分でした。
最近はあまり選んでいなかったコースを歩きましたが
何かしっくりこないといいますか、爽快感もなかったです。
気分がのらない、体が重い、こういうときはダメですね。
最近はあまり選んでいなかったコースを歩きましたが
何かしっくりこないといいますか、爽快感もなかったです。
気分がのらない、体が重い、こういうときはダメですね。
皆さん、何時に歩いてますか？
227 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/20(土) 11:34:44 ID:ICzs0mbu
今日も行ってこよ
>>226さん
夜の7時からです。
夜の7時からです。
230 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 20:55:17 ID:N0JsgjkP
今日は10,454歩でかかった時間は1時間30分でした。
いつもの緑道・遊歩道を中心に歩いて走りました。
やはりウォーキングやランニングをしている人たちが多いと
自分も負けないぞという気分になれて調子が良くなります。
いつもの緑道・遊歩道を中心に歩いて走りました。
やはりウォーキングやランニングをしている人たちが多いと
自分も負けないぞという気分になれて調子が良くなります。
231 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 22:21:20 ID:VYNzHc5e
232 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 00:28:04 ID:FJFVtL8T
234 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 01:06:39 ID:20bcpu/H
昨日は103分で、10894歩でした。
明日も頑張ります。
明日も頑張ります。
235 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 18:58:29 ID:CwDwh5DB
236 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 20:30:55 ID:Al0uZsTC
今日は5,965歩でかかった時間は45分でした。
同じく小雨の中行って来ました。
同じく小雨の中行って来ました。
237 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 20:40:19 ID:Ve93WyDI
今日も歩きました
毎日歩く事にしてから連続10日めを達成しました
明日も歩くよ！
毎日歩く事にしてから連続10日めを達成しました
明日も歩くよ！
238 ：優しい名無しさん：2009/06/21(日) 22:12:53 ID:ymfG+1ee
今日は7159歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>233
実はサッカー見に行ってコンコース内をぐるぐる歩いたのでした。
最初は太もも痛かったけど、歩いている内に治りました（・∀・）
明日も5000歩越えます様に・・・
>>233
実はサッカー見に行ってコンコース内をぐるぐる歩いたのでした。
最初は太もも痛かったけど、歩いている内に治りました（・∀・）
今夜も行ってきたよ。歩いていると肩が重くなって痛くなってくるんだけど
皆もそんなことある？今回は右肩だけ重くて痛かった。
家に帰る頃には解消してるんだけどね。なんだこれ？
皆もそんなことある？今回は右肩だけ重くて痛かった。
家に帰る頃には解消してるんだけどね。なんだこれ？
240 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 15:22:04 ID:yZnVazFm
241 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 15:25:07 ID:Z6a5b9Xx
結構雨ふっていませんか？えらいね
242 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 21:37:40 ID:PpQLDxET
今日も軽く犬▼o・ェ・o▼のさんぽ行ってきましたﾉｼ。
243 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 00:09:39 ID:zaNlTtX/
昨日は9,471歩でかかった時間は1時間25分でした。
ﾊ,..ﾊ, . ,､
,:: ﾟ∀ﾟ ;. / ,i ﾊ,,.ﾊ
,-ー-ｙ"ﾞﾞﾞ~""'''´ ﾐ ﾐ,ﾞ´ω｀ﾐ ﾓｻﾓｻ
`-､ :: ´ ∀ ｀ ;` ﾐ,,.......,,.ﾐ
ﾐ::..,:'"""ﾞﾞﾞ:`''''~"""""ﾞﾞﾞﾞﾞ'''''':""""ﾞﾞ`;;
,:',ヽ） みんなお疲れ様 :ﾊﾞ,.,ﾊ
;; ﾐ::... ゆっくり休んでね ﾐ´∀｀'';
`::.. `';,,.....__,,....__､､,,,._.,,_､,,.､_,,,_,,､､:ｃ ｃｼ○
`(/ ∪ ﾞu`'u''
,:: ﾟ∀ﾟ ;. / ,i ﾊ,,.ﾊ
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`-､ :: ´ ∀ ｀ ;` ﾐ,,.......,,.ﾐ
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,:',ヽ） みんなお疲れ様 :ﾊﾞ,.,ﾊ
;; ﾐ::... ゆっくり休んでね ﾐ´∀｀'';
`::.. `';,,.....__,,....__､､,,,._.,,_､,,.､_,,,_,,､､:ｃ ｃｼ○
`(/ ∪ ﾞu`'u''
今、ウォーキングをやめてスポーツジムに通おうと思っているのですが、それでも報告に来てもいいですか？
大丈夫ですよ。
報告待ってます。
報告待ってます。
ありがとうございます。これから報告させていただきます。
248 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 17:22:46 ID:onAF/A2e
今日は5840歩歩きました。
明日も5000歩超えます様に・・・
>>241
昨日は通院日だったので午前中に歩いたので雨に降られませんでした。
心配して下さって有難うございます。
それより今日の暑さには笑った。あまりの暑さに寄った西友が客ガラガラなの・・・
明日も5000歩超えます様に・・・
>>241
昨日は通院日だったので午前中に歩いたので雨に降られませんでした。
心配して下さって有難うございます。
それより今日の暑さには笑った。あまりの暑さに寄った西友が客ガラガラなの・・・
249 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 21:44:35 ID:VIL/g0QV
今日も犬のお散歩
といっても私は家の前にいっただけで犬は空き地に離しますが
といっても私は家の前にいっただけで犬は空き地に離しますが
250 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 21:48:52 ID:u4nU+JD9
今日は10,526歩でかかった時間は1時間30分ぐらいかな…。
（帰宅時に時計見るの忘れてお風呂に入ってしまったので…）orz
今日は暑かったですね。それと湿度が高くてベトベト。
折り返しの時点でくたくたになって帰りは辛かったです。
（帰宅時に時計見るの忘れてお風呂に入ってしまったので…）orz
今日は暑かったですね。それと湿度が高くてベトベト。
折り返しの時点でくたくたになって帰りは辛かったです。
251 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 23:43:12 ID:IFchh8gU
今日は63分で7068歩でした。
明日も頑張ります。
明日も頑張ります。
昨日暑かったので反動で今日は雨だし寒いくらいかと思い
ｼｬﾂ二枚さらに羽織って
歩いたら
途中から糞暑くなった
ｼｬﾂ二枚さらに羽織って
歩いたら
途中から糞暑くなった
253 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 16:51:47 ID:RX0gANJj
今日は6191歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
ウォーキングしたいのだけど、地元じゃしたくないので
電車で都内まで行ってしてる
御茶ノ水～上野
新宿～池袋 とか
電車で都内まで行ってしてる
御茶ノ水～上野
新宿～池袋 とか
255 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 16:56:50 ID:F58685/g
今日は約２時間ウォーキングしました。
明日もがんがる。
明日もがんがる。
257 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/24(水) 18:56:48 ID:/HIlTA2Y
今日は水泳でした
地味に体力落ちてきてるのかなあ、疲労感が・・・
地味に体力落ちてきてるのかなあ、疲労感が・・・
258 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 22:22:19 ID:ftFExNW9
今日は5,192歩＋11,098歩＝16,290歩でした。
昼間は電車で東京へ、夜はランニング＋ウォーキングでした。
山手線に乗ったら力士がいびきをかいて寝てました。東京だなぁ。
今日は疲れました。泥のように眠りたいです。
昼間は電車で東京へ、夜はランニング＋ウォーキングでした。
山手線に乗ったら力士がいびきをかいて寝てました。東京だなぁ。
今日は疲れました。泥のように眠りたいです。
259 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 01:37:53 ID:FOoriYgG
真っ昼間に暑い中2時間位歩いた
260 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 08:04:12 ID:EZSpkGQR
1時間ちょいのウォーキング(散歩？)おしまい！
今日は7267歩でした～
今日は7267歩でした～
261 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 16:52:59 ID:/t6kAfFk
今日は6313歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
262 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 16:59:16 ID:Yg2Prv2Q
今日は２時間弱ウォーキングしますた。
明日も多分歩く。
明日も多分歩く。
263 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/25(木) 17:28:32 ID:KoQ4poAt
今日は公園ぐるぐる１時間でした
264 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 20:36:20 ID:ZnQJzZwS
市民プールで水中ウォーキングを
休館日の月曜日以外、毎日、2時間しているんですが、
仲間に入れてもらえますか？
休館日の月曜日以外、毎日、2時間しているんですが、
仲間に入れてもらえますか？
265 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 23:12:04 ID:BUOxRZYB
266 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 00:01:19 ID:1B3lzOY0
( ´∀｀) みんなお疲れ様。明日も運動できるといいね。
ゆっくり休んでね、おやすみなさい。
ゆっくり休んでね、おやすみなさい。
268 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 05:33:55 ID:KtVYDDMN
(^･ω･^)朝に30分歩いた
眠い
眠い
269 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 09:07:32 ID:0SAR5Rds
昨日は散歩兼ボールトレーニングあげあげあげ
270 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 10:37:44 ID:PX9+b1N/
散歩あげ
水田にアイガモがいた。
避暑地を求めて飛来してきたんだろうか。
水田にアイガモがいた。
避暑地を求めて飛来してきたんだろうか。
271 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 13:53:08 ID:/BoVY07t
今日も市民プールに行って2時間、水中ウォーキングしてきました。
〆はビート板使って50メートルをバタ足で泳ぎました。疲れた＞＜
〆はビート板使って50メートルをバタ足で泳ぎました。疲れた＞＜
272 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 14:00:09 ID:uyqDr2Pk
今日は３時間弱ウォーキングした。
明日は通院日…
明日は通院日…
273 ：銅バエ ◆7yYWfU0kcc ：2009/06/26(金) 14:03:12 ID:jKAvPHVI
ウォーキングは実にイイ健康法です
赤筋がなんとなく鍛えられるので若さを維持できます
但し、女性の場合は紫外線が敵ですね
赤筋がなんとなく鍛えられるので若さを維持できます
但し、女性の場合は紫外線が敵ですね
274 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/26(金) 15:25:43 ID:wW96zhSq
今日も公園ぐるぐる１時間でした
275 ：銅バエ ◆7yYWfU0kcc ：2009/06/26(金) 15:27:23 ID:jKAvPHVI
276 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 15:29:13 ID:zqNzAoQ2
一時間歩いてきました。
日差しがすごいね。そろそろサングラスいるかも。
日差しがすごいね。そろそろサングラスいるかも。
277 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 15:57:14 ID:qW/ce5Hx
今日は5848歩歩きました。
明日も5000歩超えます様に・・・
紫外線対策はUVカットミルク+つば広帽。
日焼け止めは肌に悪いからあんまり付けたくないんだけど仕方無い。
腕は何にもしてないから腕時計の跡くっきり。イェーイ！
明日も5000歩超えます様に・・・
紫外線対策はUVカットミルク+つば広帽。
日焼け止めは肌に悪いからあんまり付けたくないんだけど仕方無い。
腕は何にもしてないから腕時計の跡くっきり。イェーイ！
278 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 16:16:12 ID:0SAR5Rds
久しぶりにプール行ってきました。800～1000メートル程。
歩くのはあまり好きでないので、ジムよりプールのほうがいいなあ
歩くのはあまり好きでないので、ジムよりプールのほうがいいなあ
279 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 22:35:10 ID:qRJZhZLo
今日は11,759歩でかかった時間は1時間40分でした。
夜歩きだからあまり紫外線は関係ないかな…。
やはり夜の方が多少涼しいですね。
窓を開けて網戸にしているお宅が増えてきて
歩いていてもこころなしかにぎやかな感じがします。
夜歩きだからあまり紫外線は関係ないかな…。
やはり夜の方が多少涼しいですね。
窓を開けて網戸にしているお宅が増えてきて
歩いていてもこころなしかにぎやかな感じがします。
280 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 00:43:43 ID:vI5htX8L
今日は58分で6816歩でした。
明日も頑張ります！
明日も頑張ります！
281 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 01:56:12 ID:kePbfyAF
昼間なんかは外出しないよ。夜こっそりでてウォーキングしてる。紫外線対策はまめだから白いねー京都人ぽいねーと誉められる。
( ´∀｀) みんなお疲れ様、ゆっくり休んでね。
1時間ウォーキングしてきました。
朝はいいですね。すがすがしい。人が多いけれど。
朝はいいですね。すがすがしい。人が多いけれど。
284 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 06:12:49 ID:FG9fu7VZ
自分もウォーキング1時間 終了。挨拶されるとどもってしまう。挙動不審ですいません
285 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 06:45:30 ID:2XIchXkX
1時間のウォーキングおしまい
楽しくなかった(´・ω・`)
楽しくなかった(´・ω・`)
>>281
さすが京都人。昼間歩いている人に対する遠まわしな嫌味（笑）
さすが京都人。昼間歩いている人に対する遠まわしな嫌味（笑）
287 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 17:28:44 ID:IU+WiUu5
駅まで30分ウォーキングしてきたよ。
帰りはバス乗ってしまったけど。暑いね。
帰りはバス乗ってしまったけど。暑いね。
288 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 17:48:49 ID:xJyrjNIn
今日は6414歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
289 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 18:23:02 ID:zdwzmXlw
こんにちは。
今日も市民プールで2時間水中ウォーキングしてきました。
ところで質問なんですが、水中ウォーキングの消費カロリー分かる人居ませんか？
自分でぐぐって見たのですが見つからなかったです。
御願いします。
今日も市民プールで2時間水中ウォーキングしてきました。
ところで質問なんですが、水中ウォーキングの消費カロリー分かる人居ませんか？
自分でぐぐって見たのですが見つからなかったです。
御願いします。
290 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 20:15:52 ID:IU+WiUu5
>>289
こんにちは。「水中ウォーキング カロリー」でぐぐったら、
たくさん出てきましたよ。もしかしたらワードを間違えていたのかも
知れませんね。
だいたい1時間で３００kcalくらいの消費カロリーみたいです。
ttp://muuum.com/calorie/1016.html
こんにちは。「水中ウォーキング カロリー」でぐぐったら、
たくさん出てきましたよ。もしかしたらワードを間違えていたのかも
知れませんね。
だいたい1時間で３００kcalくらいの消費カロリーみたいです。
ttp://muuum.com/calorie/1016.html
291 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 21:01:00 ID:zdwzmXlw
292 ：優しい名無しさん：2009/06/27(土) 21:30:51 ID:E4APDEOC
今日は10,934歩でかかった時間は1時間30分でした。
いつも折り返すところよりも少し先に行ってみましたが
新鮮な気分になれて良かったです。
いつも折り返すところよりも少し先に行ってみましたが
新鮮な気分になれて良かったです。
293 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 07:19:42 ID:QIREuq4V
朝のウォーキングおしまいっ
今日は7581歩でしたー
今日は7581歩でしたー
294 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/28(日) 13:19:09 ID:xhpxogmt
今日は水泳＋水中ウォーキングでした
プールの日はそれなりのテンション
プールの日はそれなりのテンション
今日は朝から雨で外に出られません。
夜のランニングも無理そうで残念です。
腕立てや鉄アレイでもしようかな…。
でも普段やらないことをやると筋肉痛で大変なんですよね。
夜のランニングも無理そうで残念です。
腕立てや鉄アレイでもしようかな…。
でも普段やらないことをやると筋肉痛で大変なんですよね。
296 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 16:47:37 ID:0qC7lcV1
今日は市民プールで2時間、水中ウォーキングをして、
自転車で往復2時間掛けて散髪しに行ってきました。
今日の消費カロリーはいくらぐらいだろうか？＾＾
それにしても中々、痩せませんね＞＜
自転車で往復2時間掛けて散髪しに行ってきました。
今日の消費カロリーはいくらぐらいだろうか？＾＾
それにしても中々、痩せませんね＞＜
297 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 17:12:12 ID:AQ0AbtJV
今日もバレーボールの大会があって行ってきました
３試合
３試合
298 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 17:14:36 ID:SvbuVYz8
コンビニ歩いて一分、それが私のウォーキング
299 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 18:16:28 ID:EtGpk28U
今日は5703歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
雨の中白い靴を履いて出掛けた馬鹿者ですorz
明日も5000歩越えます様に・・・
雨の中白い靴を履いて出掛けた馬鹿者ですorz
300 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 23:47:25 ID:ftLGS2Ms
今日は78分で8790歩でした！
明日は雨が降らないといいな。
明日は雨が降らないといいな。
>>299
雨の中歩くなんて、素晴らしい！！
今日は雨だったからウォーキング中止か?!と思ったら、雨が止んだので７０分歩いてきた。
３日前に初めてウォーキングとジョギングしたんだが、その時の筋肉痛がまだ少しだけ残ってて・・・
ちょっときつかった。
明日も気が向いたら、ウォーキングするぞー！！
雨の中歩くなんて、素晴らしい！！
今日は雨だったからウォーキング中止か?!と思ったら、雨が止んだので７０分歩いてきた。
３日前に初めてウォーキングとジョギングしたんだが、その時の筋肉痛がまだ少しだけ残ってて・・・
ちょっときつかった。
明日も気が向いたら、ウォーキングするぞー！！
302 ：優しい名無しさん：2009/06/29(月) 14:01:24 ID:UcCdFGsE
今日は１時間歩いた。暑い…
303 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/29(月) 14:19:03 ID:8ktncrvP
今日は公園ぐるぐる１時間でした
304 ：優しい名無しさん：2009/06/29(月) 19:12:27 ID:opnvTPzc
305 ：優しい名無しさん：2009/06/29(月) 20:51:37 ID:USUCqgJu
今日は9,940歩でかかった時間は1時間25分でした。
一日休むと歩くのは大丈夫でも走るのはきついです。
途中でぱらぱらと雨が降ってきましたが通り雨だったようです。
梅雨明けはまだなんだなと感じさせるできごとでした。
一日休むと歩くのは大丈夫でも走るのはきついです。
途中でぱらぱらと雨が降ってきましたが通り雨だったようです。
梅雨明けはまだなんだなと感じさせるできごとでした。
306 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 05:18:12 ID:+2U7uw55
一時間ジョギング&ウォーキングしてきた。
雨がパラパラ降ってまでしたが、気持ちよかった。
雨がパラパラ降ってまでしたが、気持ちよかった。
307 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 13:52:21 ID:f0HVy6lc
１時間ウォーキングした。
途中で雨が降ってきたけどなかなかよかった。
途中で雨が降ってきたけどなかなかよかった。
308 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/06/30(火) 15:16:30 ID:s82rrUik
今日も公園ぐるぐる１時間でした
309 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 15:58:07 ID:gxEjgvup
朝は雨だったのに二度寝から目覚めたら止んでいたので、
1時間ウォーキングしてきました。
1時間ウォーキングしてきました。
310 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 16:24:01 ID:T+E1rJBQ
今日は5326歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
訳あってサンダルで歩いたら足首が痛い。
自分の変な歩き方の癖も出ていて、何だか切なくなりました。
明日も5000歩越えます様に・・・
訳あってサンダルで歩いたら足首が痛い。
自分の変な歩き方の癖も出ていて、何だか切なくなりました。
311 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 18:53:54 ID:n3bhHe75
今日は雨上がりに、犬に連れられて散歩してきました。
約2時間でした。
約2時間でした。
313 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 19:29:50 ID:1tb7hZMR
今日も市民プールで水中ウォーキングを2時間してきました。
朝から雨が降っていたので行こうか否か迷いましたけど、
行ってきてすっきりしました。
明日も雨の予報です。また朝から葛藤するのかな？
朝から雨が降っていたので行こうか否か迷いましたけど、
行ってきてすっきりしました。
明日も雨の予報です。また朝から葛藤するのかな？
314 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 20:49:35 ID:+Hg9hDjp
今日は9,242歩でかかった時間は1時間30分でした。
朝から鼻水が止まらず、からだもこころなしか重たいような…。
みなさんも風邪にはお気をつけ下さい。
朝から鼻水が止まらず、からだもこころなしか重たいような…。
みなさんも風邪にはお気をつけ下さい。
( ´∀｀) みんなお疲れ様、ゆっくり休んでね。
316 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/07/01(水) 02:40:30 ID:kx3t1QK/
>>310 私も右側に重心が少し傾いてる歩き方なんだ。
↑家の近くの靴修理屋さんのおじいちゃんが教えてくれた（靴底の減り方で大体どんな歩き方かが分かるらしい）
今日は小雨の中、３０分ポタリングしました。
↑家の近くの靴修理屋さんのおじいちゃんが教えてくれた（靴底の減り方で大体どんな歩き方かが分かるらしい）
今日は小雨の中、３０分ポタリングしました。
317 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 06:39:01 ID:4BiFjYw9
雨上がり買ったばかりの折りたたみ自転車で20分コース。
久しぶりでグラグラしたけどすぐ慣れた。
継続したい。
久しぶりでグラグラしたけどすぐ慣れた。
継続したい。
318 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 12:58:14 ID:Qbk9g/VK
今日は朝一番に市民プールに行ってきました。
いつも通り2時間の水中ウォーキングと、
ビート板を使って50メートル泳ぎました。
朝一番に行くと無料アクアビクス教室目当ての老人が多くて、
自分のペースで水中ウォーキング出来ないから、
次から朝一はやめときます。
いつも通り2時間の水中ウォーキングと、
ビート板を使って50メートル泳ぎました。
朝一番に行くと無料アクアビクス教室目当ての老人が多くて、
自分のペースで水中ウォーキング出来ないから、
次から朝一はやめときます。
319 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 15:17:08 ID:hbU3fDK8
>>316
私は重心が中央に寄ってて、足の裏の外側が宙に浮いているような歩き方。
どうりで足がX脚な訳だ。
おまけに下駄を鳴らして歩くような感じなので靴の踵の減りが異常に早い。
私が歩き方を矯正するにはある程度重さのある靴を履くべきなんだなぁと思いました。
今日は6039歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
7月に入ったのでてくてくエンジェルのメッセージが変わりました。
あつい夏でも
あせをかけば
きもちいいね
・・・まだ梅雨なんですけど。
私は重心が中央に寄ってて、足の裏の外側が宙に浮いているような歩き方。
どうりで足がX脚な訳だ。
おまけに下駄を鳴らして歩くような感じなので靴の踵の減りが異常に早い。
私が歩き方を矯正するにはある程度重さのある靴を履くべきなんだなぁと思いました。
今日は6039歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
7月に入ったのでてくてくエンジェルのメッセージが変わりました。
あつい夏でも
あせをかけば
きもちいいね
・・・まだ梅雨なんですけど。
320 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 21:13:00 ID:ooOK+p+L
今日は8,208歩でかかった時間は1時間30分でした。
いつもと違うコースで歩きを主にしました。
疲労感もとれず、気分もパッとしません。
いつもと違うコースで歩きを主にしました。
疲労感もとれず、気分もパッとしません。
321 ：優しい名無しさん：2009/07/01(水) 22:39:56 ID:mRqwDh06
犬の散歩いった
いいなあ水中ウォーキング…水着を着る勇気がないよ(´；ω；`)
5㎞のウォーキングおしまい
私も水中ウォーキングしたい…
楽しそうだ
私も水中ウォーキングしたい…
楽しそうだ
324 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 20:34:23 ID:H3bg6sKX
今日も市民プールで水中ウォーキングを2時間してきました。
途中でお婆ちゃんみたいな人にアクアビクスは
タダだからやってみたらと声を掛けられました。
ずっと独りで黙々と水中ウォーキングしていたので
ちょっと嬉しかったです。
メンヘルになって静養しているときって孤立してしまう事が多いから、
いざと言う時用に友達は作っておかないととつくずく思いました。
途中でお婆ちゃんみたいな人にアクアビクスは
タダだからやってみたらと声を掛けられました。
ずっと独りで黙々と水中ウォーキングしていたので
ちょっと嬉しかったです。
メンヘルになって静養しているときって孤立してしまう事が多いから、
いざと言う時用に友達は作っておかないととつくずく思いました。
325 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 22:06:06 ID:sHGXlWLc
今日は11,333歩でかかった時間は1時間30分でした。
行きはランニング、帰りはウォーキングでした。
思ったより外は涼しくて楽でした。
行きはランニング、帰りはウォーキングでした。
思ったより外は涼しくて楽でした。
326 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 22:55:18 ID:OoGReaj5
327 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/07/03(金) 00:07:17 ID:O1XJh0vy
私も、散歩中人に挨拶とか短い話とかしてもらえたりすると、結構嬉しい。
普段の生活で誰かと会話がないから。
特に親しくなるとかじゃなくて、普通に挨拶くらいがちょうど良い。
明け方お散歩すると、おじいちゃんやおばあちゃんが沢山いて、みんなすごい礼儀正しくて爽やかなんだ。
いつも散歩の常連さんに飴玉くれるおじいちゃんがいて、ついに今朝私ももらったw
私もいつか、ああいう礼儀正しくて変に干渉しないおばあちゃんになれたらいいな、と思った。
普段の生活で誰かと会話がないから。
特に親しくなるとかじゃなくて、普通に挨拶くらいがちょうど良い。
明け方お散歩すると、おじいちゃんやおばあちゃんが沢山いて、みんなすごい礼儀正しくて爽やかなんだ。
いつも散歩の常連さんに飴玉くれるおじいちゃんがいて、ついに今朝私ももらったw
私もいつか、ああいう礼儀正しくて変に干渉しないおばあちゃんになれたらいいな、と思った。
328 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 02:01:42 ID:Dy4Cyns1
皆さんお疲れ様です。
自分はこの間スポーツジムに行ってきました。長い間行っていなかったので心も体も納得のいく内容ではありませんでした。
どうしても周りの目が気にしてしまいます。まず、そこを改善していこうかなと思っています。
でも体を動かす事は本当に良い事だなとつくづく思います。なので、これからも続けていこうと思います。
長文失礼しました。
自分はこの間スポーツジムに行ってきました。長い間行っていなかったので心も体も納得のいく内容ではありませんでした。
どうしても周りの目が気にしてしまいます。まず、そこを改善していこうかなと思っています。
でも体を動かす事は本当に良い事だなとつくづく思います。なので、これからも続けていこうと思います。
長文失礼しました。
今日は７ｋｍ、４０分ジョギングしてきた
疲れた～
疲れた～
331 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 16:40:38 ID:WkdDOhLI
332 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 17:03:58 ID:pr8SWPnW
今日は１時間歩いた。
333 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 17:51:03 ID:DlfFQVet
今日も市民プールで水中ウォーキングを2時間してきました。
いつもは〆で50メートル泳いでいましたが、
今日はウォーキングの前に泳いだんですが、
こっちの方が随分楽でした。
いつもは〆で50メートル泳いでいましたが、
今日はウォーキングの前に泳いだんですが、
こっちの方が随分楽でした。
334 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 23:29:18 ID:kXP8Mb2b
今日は10,782歩でかかった時間は1時間45分でした。
小雨が降ったり止んだりのため、傘を持って歩きました。
小雨が降ったり止んだりのため、傘を持って歩きました。
335 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/07/04(土) 02:38:30 ID:RKlbm7fK
みなさん雨の日はカッパ派ですか？それとも傘派？
ちなみに自分は小雨なら素で髪の毛海苔みたいになりながら歩きます。
傘・カッパは最終兵器だと思ってます。
ちなみに自分は小雨なら素で髪の毛海苔みたいになりながら歩きます。
傘・カッパは最終兵器だと思ってます。
雨の日は外に出ません。
歩いてる途中で降ってきたらダッシュで家に帰ります。
歩いてる途中で降ってきたらダッシュで家に帰ります。
337 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 16:11:05 ID:pI5sCNTq
今日は6355歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
私は散歩なので傘派です。雨降りそうなら折傘持って散歩します。
明日も5000歩越えます様に・・・
私は散歩なので傘派です。雨降りそうなら折傘持って散歩します。
338 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 17:20:32 ID:tV+tA8+y
鬱だけど腹が苦しかったので腹筋した。
339 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 20:34:59 ID:zYSCh+jl
自転車でちょっと外出したのと
部屋で腹筋背筋のみ！！！！
(｀･ω･´)ｷﾘｯ
部屋で腹筋背筋のみ！！！！
(｀･ω･´)ｷﾘｯ
340 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 21:06:43 ID:xgnPzESG
今日は8,250歩でかかった時間は1時間10分でした。
歩きと走りの割合は８：２という感じでした。
帰りに「○○に行きたいんですけど」とご婦人に声をかけられました。
その場所には行ったことがあるので、今いる場所からその場所への方角を
考えようとするのですが、頭の中が混乱して教えて差し上げることが
できませんでした。
道を聞かれて即答できる人になれればどんなに素敵だろうと思うのでした。
歩きと走りの割合は８：２という感じでした。
帰りに「○○に行きたいんですけど」とご婦人に声をかけられました。
その場所には行ったことがあるので、今いる場所からその場所への方角を
考えようとするのですが、頭の中が混乱して教えて差し上げることが
できませんでした。
道を聞かれて即答できる人になれればどんなに素敵だろうと思うのでした。
みなさん続いていて素晴らしいですね。
私は三月に腕を怪我して、この前、水泳に通って、楽しくてまた来ようと思ったら、今度はひざを怪我しました。今年は怪我の年のようなので無理しないようにします。
また治ったら運動してこのスレに報告にきたいです。
私は三月に腕を怪我して、この前、水泳に通って、楽しくてまた来ようと思ったら、今度はひざを怪我しました。今年は怪我の年のようなので無理しないようにします。
また治ったら運動してこのスレに報告にきたいです。
342 ：優しい名無しさん：2009/07/05(日) 16:40:51 ID:rGP1Tf8Q
お大事にして下さい。そういう年、ありますよね。
今日は6180歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日はようやく足首の包帯が取れて、歩く癖も矯正されてきました。
無数の靴擦れが痛い。
今日は6180歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日はようやく足首の包帯が取れて、歩く癖も矯正されてきました。
無数の靴擦れが痛い。
343 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/05(日) 18:31:24 ID:leTFAhun
今日は久しぶりに晴れたので、ウォーキングの方へ
いつもの公園ぐるぐる１時間コースでした
久しく１時間ばかり歩いてたので
そろそろ２時間コースへ復帰できるようにしなくちゃ
いつもの公園ぐるぐる１時間コースでした
久しく１時間ばかり歩いてたので
そろそろ２時間コースへ復帰できるようにしなくちゃ
344 ：優しい名無しさん：2009/07/05(日) 21:50:17 ID:8EvNe3cF
今日は歩数不明でかかった時間は1時間25分でした。
歩数計を忘れるというミス(´・ω・｀)
歩きと走りの割合は３：７という感じでした。
夜空は意外にスッキリしていて丸に近い月を拝むことができました。
歩数計を忘れるというミス(´・ω・｀)
歩きと走りの割合は３：７という感じでした。
夜空は意外にスッキリしていて丸に近い月を拝むことができました。
345 ：優しい名無しさん：2009/07/05(日) 23:26:38 ID:JwzSPkJF
今日はお昼から用事があったから、
朝一、9時にプールに行ったんだけど、
日曜日は無料のアクアビクス教室は休みなので、
高齢者は少なかったです。
ほんで2時間、水中ウォーキングして、
〆に50メートル泳いで上がりました。
朝一、9時にプールに行ったんだけど、
日曜日は無料のアクアビクス教室は休みなので、
高齢者は少なかったです。
ほんで2時間、水中ウォーキングして、
〆に50メートル泳いで上がりました。
346 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 07:19:53 ID:BMkBcvJm
(； ･`д･´)今日も部屋で柔軟と筋トレのみ…
ところで、心と身体板のﾒﾝﾍﾙ板にもウォーキングスレありますが、そちらも利用してる
ところで、心と身体板のﾒﾝﾍﾙ板にもウォーキングスレありますが、そちらも利用してる
あちらはレスのやりとりが多い感じで支え合う印象があります。
こちらのスレは淡々と報告と心情を綴る方が多いですね。
どちらのスレにもそれぞれの良さがあって良いですね。
こちらのスレは淡々と報告と心情を綴る方が多いですね。
どちらのスレにもそれぞれの良さがあって良いですね。
348 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 16:58:58 ID:WugKA1ND
今日は5500歩位？+5592歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は通院日だったけどてくてくエンジェル持ってくの忘れて、一旦家に帰ってから
再度買い物に出掛けました。
靴擦れが痛いです。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は通院日だったけどてくてくエンジェル持ってくの忘れて、一旦家に帰ってから
再度買い物に出掛けました。
靴擦れが痛いです。
349 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 17:05:48 ID:2qxibxsT
今日は５０分ほど歩いた。
350 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 21:18:02 ID:4hlrPDsj
さっき、職場の仲間と皇居一周ゆっくりジョギングした。
いろんな毒が外に出たようなすがすがしさ。
いろんな毒が外に出たようなすがすがしさ。
351 ：優しい名無しさん：2009/07/06(月) 22:08:46 ID:f+WCGDXf
今日は6,732歩でかかった時間は55分でした。
歩きと走りの割合は１：９という感じでした。
走って走って走った感じです。すっきりしました。
歩きと走りの割合は１：９という感じでした。
走って走って走った感じです。すっきりしました。
市の体育協会が行う卓球教室で二時間卓球した。
あまり人は来ないだろうと思って行ったら子連れママなど主婦層が沢山来ていた。
私は26歳男。
ポツーンでした。
あまり人は来ないだろうと思って行ったら子連れママなど主婦層が沢山来ていた。
私は26歳男。
ポツーンでした。
353 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 18:47:45 ID:XGj4zElC
皆さん、一週間のｳｫｰｷﾝｸﾞで、どのくらい体重減りましたか？歩数や時間も教えてください(・o・)
355 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 20:09:40 ID:TPpLhbA2
昨日歩数計を買って、今日から計測。
10319歩、距離6.19Km、時間86分。結構疲れました。
10319歩、距離6.19Km、時間86分。結構疲れました。
356 ：優しい名無しさん：2009/07/07(火) 22:45:43 ID:1SHpUS7x
今日は8,177歩でかかった時間は1時間20分でした。
歩きと走りの割合は4:6という感じでした。
帰ってきてから自分で髪を切りました。さっぱりしました。
自分の場合、体重は増えたり減ったりしないですね。
それよりもお尻の脂肪を筋肉に変えたい今日この頃です。
歩きと走りの割合は4:6という感じでした。
帰ってきてから自分で髪を切りました。さっぱりしました。
自分の場合、体重は増えたり減ったりしないですね。
それよりもお尻の脂肪を筋肉に変えたい今日この頃です。
357 ：優しい名無しさん：2009/07/08(水) 04:43:15 ID:mQnENfA/
3141歩歩いた。
今日は雨ザーザーでお休み
359 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/08(水) 12:28:30 ID:Z13TsF/A
今日は久しぶりにハイな気分なので
小雨の中、公園ぐるぐる１時間半行きました
ハイペースで歩くのはやっぱこのくらいが限界かぁ
眠剤、効かなかったので徹夜状態
最近追加されたアナフラニｰルが効き過ぎてるんだろか
小雨の中、公園ぐるぐる１時間半行きました
ハイペースで歩くのはやっぱこのくらいが限界かぁ
眠剤、効かなかったので徹夜状態
最近追加されたアナフラニｰルが効き過ぎてるんだろか
360 ：優しい名無しさん：2009/07/08(水) 13:01:26 ID:PCNLW43H
今日は一時間歩いた。
散歩しました。帰った頃に雨が降り出した。
今日の夜も雨が降らなければ良いけど…
今年は胸骨を怪我をしあまり動けず体重が67キロと増えたんで
これはちょっと落とそ…うと思い日課の散歩を意識しながら、67キロから57キロまで落とした。
この時期はダイエットする人には最適だね。
今日の夜も雨が降らなければ良いけど…
今年は胸骨を怪我をしあまり動けず体重が67キロと増えたんで
これはちょっと落とそ…うと思い日課の散歩を意識しながら、67キロから57キロまで落とした。
この時期はダイエットする人には最適だね。
食中毒でトイレ近いから走れない
363 ：優しい名無しさん：2009/07/08(水) 15:43:03 ID:xj32iqbf
364 ：優しい名無しさん：2009/07/08(水) 20:40:27 ID:umBqNuVy
365 ：優しい名無しさん：2009/07/08(水) 20:53:32 ID:xh0EgTcZ
341です。>>342さんありがとうございます。足お大事にしてくださいね。
怪我が続き、じっと安静にしてるとあまりにも生きてる価値がないように感じたので、水泳、泳ぐはだめでも、プールの中でぷかぷかしたり、多少歩いたりしてきました。
走ってる人凄すぎる。自分は多分だけど100から300メートル位しか走れない。走れるようになりたいなあ。
怪我が続き、じっと安静にしてるとあまりにも生きてる価値がないように感じたので、水泳、泳ぐはだめでも、プールの中でぷかぷかしたり、多少歩いたりしてきました。
走ってる人凄すぎる。自分は多分だけど100から300メートル位しか走れない。走れるようになりたいなあ。
366 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 11:02:25 ID:i6spJ8or
今日もウォーキング１時間弱。
最近調子悪い(´･ω･`)
最近調子悪い(´･ω･`)
368 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 13:27:42 ID:pGHPs9JW
( ´_ゝ`)
今日は６１分で６５３１歩…
初め暑い～涼しい風で快適なる～天気雨～晴れる って天候でした
_(._.)_
同じ歳くらいの人達はみんな元気にジョギングしてる人ばかり…
369 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 17:04:31 ID:X8rm5qGX
今日は5798歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>367さんレスありがとうございます。
いつもコースが決まっているので、今日から少し先まで歩いてみる事にしました。
それで慣れたら、少しずつ長いコースを歩く、という方向で。
走るのはリュックが邪魔してちょっと無理なので、距離で稼いでみようと思います。
（今日歩数が弾んでないのは、早足で歩いたから）
一番難しいのは夜ご飯少なめかなぁ。家族団欒の唯一の時間なので。
今は納豆ご飯かキムチご飯ばかり食べています。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>367さんレスありがとうございます。
いつもコースが決まっているので、今日から少し先まで歩いてみる事にしました。
それで慣れたら、少しずつ長いコースを歩く、という方向で。
走るのはリュックが邪魔してちょっと無理なので、距離で稼いでみようと思います。
（今日歩数が弾んでないのは、早足で歩いたから）
一番難しいのは夜ご飯少なめかなぁ。家族団欒の唯一の時間なので。
今は納豆ご飯かキムチご飯ばかり食べています。
370 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 21:06:55 ID:CP7hpRa3
昨日から車でいくみちを、歩いていくことにし、往復２０分
371 ：優しい名無しさん：2009/07/09(木) 22:16:54 ID:Ru2uynT6
今日は11,360歩でした。
>>353
「合ラン」風の集団は見ませんでした。
ただ、やはりウォーキングではなくいきなり走ったので、
1日遅れて、身体が筋肉痛の悲鳴を上げ、今日は具合が悪くなり
休んでしまいました。orz
いつまでも若くない＆引きこもりで想像以上に身体は衰えている、
肝に銘じることとなりました。
「合ラン」風の集団は見ませんでした。
ただ、やはりウォーキングではなくいきなり走ったので、
1日遅れて、身体が筋肉痛の悲鳴を上げ、今日は具合が悪くなり
休んでしまいました。orz
いつまでも若くない＆引きこもりで想像以上に身体は衰えている、
肝に銘じることとなりました。
歩いても意味がない良くなんてならない
雨どしゃぶりで歩けない…orz
375 ：優しい名無しさん：2009/07/10(金) 11:47:56 ID:bj5pMT3o
今日は１時間半くらいウォーキングした。
376 ：優しい名無しさん：2009/07/10(金) 18:07:19 ID:EGIgk+0h
377 ：優しい名無しさん：2009/07/10(金) 21:29:21 ID:mmhhbzIF
今日は9,836歩でした。
378 ：優しい名無しさん：2009/07/10(金) 21:46:12 ID:9rX3LCTD
今日も車を歩きに変更。25分位歩いた
379 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 18:22:09 ID:ZIS0ENdP
380 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 19:38:30 ID:6iRPMlTd
たった４キロだけなのに
足裏が痛い…。
足裏が痛い…。
381 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 20:45:11 ID:QxPmpCU+
今日は10,778歩でした。
382 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 21:51:15 ID:psNP1//B
今日は5954歩+2500歩位？歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
ぁゃιぃサプリに手を出して、無駄に汗かいて歩いてます。
元々自律神経がイカれてて暑くても汗かかない体質だったので良い傾向です。
でも(´-ω-`;)ｱﾂｲ…
明日も5000歩越えます様に・・・
ぁゃιぃサプリに手を出して、無駄に汗かいて歩いてます。
元々自律神経がイカれてて暑くても汗かかない体質だったので良い傾向です。
でも(´-ω-`;)ｱﾂｲ…
383 ：優しい名無しさん：2009/07/11(土) 22:30:40 ID:hlkGghjN
今日は自転車で10kmくらいのんびり走りました
384 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 15:16:25 ID:0NWC7lqf
今日は9169歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
385 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/12(日) 16:18:33 ID:UgJSsYoQ
今日は水泳でした
心地よい疲労感
心地よい疲労感
386 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 20:57:28 ID:Q936Lili
387 ：優しい名無しさん：2009/07/12(日) 22:32:17 ID:GeHVtV1Q
今日は9,817歩でした。
389 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/13(月) 12:29:37 ID:LZ1j9nn+
今日は公園ぐるぐる1時間でした
陽差しは暑かったけど、適度に風があって心地よい感じです
陽差しは暑かったけど、適度に風があって心地よい感じです
391 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 18:18:52 ID:xwj6mo/q
392 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 18:42:33 ID:zxUYpJu1
今日は１時間ほど歩いた。
393 ：優しい名無しさん：2009/07/13(月) 21:02:30 ID:cSC/5c5A
今日は10,084歩でした。
394 ：優しい名無しさん：2009/07/14(火) 17:11:30 ID:WJeCklYz
今日は6880歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
とうとう関東は梅雨明けしました。
ぁゃιぃサプリのお陰で1kg減りました。
汗、ハンパないです。(´-ω-`;)ｱﾂｲ…
明日も5000歩越えます様に・・・
とうとう関東は梅雨明けしました。
ぁゃιぃサプリのお陰で1kg減りました。
汗、ハンパないです。(´-ω-`;)ｱﾂｲ…
395 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/14(火) 19:33:42 ID:c5D1hspI
今日は公園ぐるぐる1時間でした
梅雨明けで暑くなりそうですね
梅雨明けで暑くなりそうですね
396 ：優しい名無しさん：2009/07/14(火) 21:24:23 ID:sKhiXwWL
今日は11,933歩でした。
397 ：優しい名無しさん：2009/07/14(火) 21:25:04 ID:frPH4WeA
ものすごく久しぶりに散歩した
どん底からだいぶ浮上したなーと実感できた
明日も歩けたらいいな
どん底からだいぶ浮上したなーと実感できた
明日も歩けたらいいな
398 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 15:37:32 ID:Xn5gL/Pa
今日は6500歩ジャスト！歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
399 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/15(水) 15:46:38 ID:P99LGLbj
今日は公園ぐるぐる1時間でした
400 ：優しい名無しさん：2009/07/15(水) 21:08:23 ID:759J1/mF
今日は10,147歩でした。
401 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 10:00:38 ID:eWvH8yKj
自分は昼間は暑すぎるので、夜にジョギングしています。
402 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 10:40:44 ID:hGSCOcJb
車でいくところを歩きにし、25分です。
403 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 13:09:30 ID:phirvkt+
露店で買った安いスポーツ帽被って白い上着なら結構炎天下いける
熱中症に気をつけて
405 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/16(木) 16:59:37 ID:UvSK3LpD
今日は公園ぐるぐる1時間でした
406 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 17:06:35 ID:M417DJ69
今日は7387歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>403
女性なら帽子はゴルフ用品売り場で売っているつばの広いタイプをお勧め。UVカット機能付き。
で、昼間歩いている自分が言うのも何ですが、昼間歩きは余りお勧め出来ません。
汗ダーダーかいてauの相葉君の様に「熱い漢」になる自信がある人はどうぞ。
出来れば15：30過ぎがお勧め。日が傾いてきていい具合です。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>403
女性なら帽子はゴルフ用品売り場で売っているつばの広いタイプをお勧め。UVカット機能付き。
で、昼間歩いている自分が言うのも何ですが、昼間歩きは余りお勧め出来ません。
汗ダーダーかいてauの相葉君の様に「熱い漢」になる自信がある人はどうぞ。
出来れば15：30過ぎがお勧め。日が傾いてきていい具合です。
407 ：優しい名無しさん：2009/07/16(木) 21:36:12 ID:4MwtH+cr
今日は10,385歩でした。
408 ：優しい名無しさん：2009/07/17(金) 08:19:39 ID:8nJS7JZ/
昨日は自転車で2時間くらい
今日は天気が心配
自転車よした方がイイかな？
今日は天気が心配
自転車よした方がイイかな？
409 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/17(金) 12:09:28 ID:7vZpsQq8
今日は公園ぐるぐる1時間でした
ヲタな俺はグラサンを自分とは無縁なオシャレアイテムだと思ってたが
かけてると異様に楽だな・・・
かけてると異様に楽だな・・・
411 ：優しい名無しさん：2009/07/17(金) 14:54:50 ID:DCTd8KX6
今日は１時間弱ウォーキングしました。
明日は早起きして歩きたいな…
明日は早起きして歩きたいな…
412 ：優しい名無しさん：2009/07/17(金) 17:07:37 ID:xBrcjkiH
今日は5760歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
腹筋やっててギックリ腰になりました。
歩いていいかどうか明日整体医に聞いてみます。
明日も5000歩越えます様に・・・
腹筋やっててギックリ腰になりました。
歩いていいかどうか明日整体医に聞いてみます。
414 ：優しい名無しさん：2009/07/17(金) 20:52:31 ID:1tceZ9zb
今日は10,952歩でした。
歩きを走りにかえてお尻の余分な肉が減ってきた。
もっともっと体をしぼっていきたい。
歩きを走りにかえてお尻の余分な肉が減ってきた。
もっともっと体をしぼっていきたい。
415 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 06:29:37 ID:rN3GykT+
昨日も自転車ゆるゆると2時間
416 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 08:20:59 ID:cFnTwLpc
(￣▽￣)
毎日一時間以内の歩きで
30分の時もあっても､疲れ溜まってしまた…
頭もﾎﾞｰとして働かない
毎日一時間以内の歩きで
30分の時もあっても､疲れ溜まってしまた…
頭もﾎﾞｰとして働かない
417 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 10:07:48 ID:9Txrh5pK
418 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 13:01:04 ID:YNw+SEz2
今日は１時間弱ウォーキングしました。
>>413,417
ありがとうございます。413さんはぼく地球の人かな？
結局2～3日は安静にしてなきゃいけないことになりました。
湿布がね、今時手作りなの。油紙に灰色の湿布薬塗布してあるという・・・
今日は病院往復の971歩だけでした。折角涼しくて散歩にはいい気温だったのに！
それでは暫くの間、さようなら。皆さんウォーキングにスポーツに励んで下さい。
ありがとうございます。413さんはぼく地球の人かな？
結局2～3日は安静にしてなきゃいけないことになりました。
湿布がね、今時手作りなの。油紙に灰色の湿布薬塗布してあるという・・・
今日は病院往復の971歩だけでした。折角涼しくて散歩にはいい気温だったのに！
それでは暫くの間、さようなら。皆さんウォーキングにスポーツに励んで下さい。
420 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 13:34:19 ID:urPBh097
みなさんの、歩き始めたきっかけ、よかったら教えてもらえませんか？
歩くのすら面倒な、人生終わってる僕には、運動できる人が不思議でしょうがない
歩くのすら面倒な、人生終わってる僕には、運動できる人が不思議でしょうがない
421 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/18(土) 13:49:40 ID:fpWFhlEL
自分は、足がむずむずして眠れなかったので
もしかしたら運動不足が原因かもと思って、歩き始めました
むずむず脚症候群って名前はその後知った・・・
もしかしたら運動不足が原因かもと思って、歩き始めました
むずむず脚症候群って名前はその後知った・・・
俺の場合はジョギングだけど
家で夜中ぼーとテレビ見てたら
そうだ運動しよう！！
という発作が起きた
家で夜中ぼーとテレビ見てたら
そうだ運動しよう！！
という発作が起きた
424 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 18:17:27 ID:cFnTwLpc
精神の病には有酸素運動が一番､薬より効果ある例も多いって
内容の治療本を見てからかな
内容の治療本を見てからかな
425 ：優しい名無しさん：2009/07/18(土) 22:35:19 ID:2NiciHmK
今日は10,165歩でした。外はムワッと暑い。
ランニングの途中で親子ナイトウォーキング？の集団を見かけた。
そういうイベントもあるんですね…。
その後、商店街の祭りのようなものに遭遇しブチギレそうになる…。
猿のように暴れまわり、騒ぐ子供とそれを放置する若い母親。
道路は親子、カップルなど芋洗い状態でバンバンぶつかって来る。
道路脇では地べたに座り、自分の家状態でゴミもちらかり放題。
どうしようもないので横道へ脱出したが周辺の道路も同様の様子。
明日もあるらしいので少しコースを変更しよう…。
>>420さん
自分自身や自分を取り巻く人間、環境がとことん嫌になり
これらから一時的にでも逃れたい、忘れたいという気持ちで
歩き始め、そして走り始めました。
運動して疲れれば色々な感情も抑えられる感じがするので
とにかく毎日走らないと一日を終えることができない感じです。
今日は長々と失礼しました。
ランニングの途中で親子ナイトウォーキング？の集団を見かけた。
そういうイベントもあるんですね…。
その後、商店街の祭りのようなものに遭遇しブチギレそうになる…。
猿のように暴れまわり、騒ぐ子供とそれを放置する若い母親。
道路は親子、カップルなど芋洗い状態でバンバンぶつかって来る。
道路脇では地べたに座り、自分の家状態でゴミもちらかり放題。
どうしようもないので横道へ脱出したが周辺の道路も同様の様子。
明日もあるらしいので少しコースを変更しよう…。
>>420さん
自分自身や自分を取り巻く人間、環境がとことん嫌になり
これらから一時的にでも逃れたい、忘れたいという気持ちで
歩き始め、そして走り始めました。
運動して疲れれば色々な感情も抑えられる感じがするので
とにかく毎日走らないと一日を終えることができない感じです。
今日は長々と失礼しました。
426 ：優しい名無しさん：2009/07/19(日) 03:01:05 ID:O0X9HKuT
別に治療のためじゃないけど、歩くの好きかも。
神戸の商店街、モザイク、メリケン。
神戸の商店街、モザイク、メリケン。
427 ：優しい名無しさん：2009/07/19(日) 04:16:35 ID:adMtmXyL
ただいま
55分歩いて5分走ってきた
帰って大きく息を吐いたら、口からカスが出てきた
食べカスですか。それとも腐った身体の一部ですか。
55分歩いて5分走ってきた
帰って大きく息を吐いたら、口からカスが出てきた
食べカスですか。それとも腐った身体の一部ですか。
428 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/19(日) 12:26:02 ID:RghGMfzY
今日は公園ぐるぐる1時間でした
最初は曇ってたから川沿いコースにしようかな？と思ってたら
結構な陽差しになってきたので、日陰がたくさんある公園コースに急遽変更・・・
最初は曇ってたから川沿いコースにしようかな？と思ってたら
結構な陽差しになってきたので、日陰がたくさんある公園コースに急遽変更・・・
自分は電車代ケチるためｗに歩きで済ませてたら
数駅の距離なら歩けると気付いてから
知らない街に初めて行くのが好きだ～
数駅の距離なら歩けると気付いてから
知らない街に初めて行くのが好きだ～
430 ：優しい名無しさん：2009/07/19(日) 20:54:11 ID:RhdJ8mVX
今日は歩数計忘れで歩数不明でした。
かかった時間は1時間30分でした。
かかった時間は1時間30分でした。
431 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 03:46:03 ID:wSITxwYm
ただいま
1時間ちょい歩いて2分走った
知らないマンションのエレベーターに乗るのって、ちょっとドキドキ
1時間ちょい歩いて2分走った
知らないマンションのエレベーターに乗るのって、ちょっとドキドキ
432 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/07/20(月) 05:14:26 ID:ynVpvVcD
みんなが散歩をはじめた理由色々あって、ひとつひとつ読むのおもしろいね。
私の場合は生きるのがもうつらくて、暮れゆくピンクの空でも眺めた後氏のうと思った。
でもなんだかんだで未遂に終わり、今はむしろ人生の夜明けに近づいてるような気がしなくもない。
とりあえず、体には良さそう。
それと、歩く元気が無くても、自転車だと大丈夫。
私の場合は生きるのがもうつらくて、暮れゆくピンクの空でも眺めた後氏のうと思った。
でもなんだかんだで未遂に終わり、今はむしろ人生の夜明けに近づいてるような気がしなくもない。
とりあえず、体には良さそう。
それと、歩く元気が無くても、自転車だと大丈夫。
433 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 15:45:34 ID:G2YsJSe4
暑い…
市県民税申告書出しいく事考えたらモヤモヤして
歩き出たが…
暑い
市県民税申告書出しいく事考えたらモヤモヤして
歩き出たが…
暑い
434 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 15:47:36 ID:xwxu3TPb
きっかけは、いろいろなんですね
思いきって、始めてみればいいのかな
思いきって、始めてみればいいのかな
雨降ってる
今日どうしようかな
今日どうしようかな
436 ：優しい名無しさん：2009/07/20(月) 21:06:41 ID:CR3wF1pj
今日は10,513歩でした。
今日も歩数計を忘れそうになり焦る。
今日も歩数計を忘れそうになり焦る。
関東 なんだか涼しいっていうか寒い
まだ雨は降ってないから、今のうち歩いちゃおうと思ってる
まだ雨は降ってないから、今のうち歩いちゃおうと思ってる
438 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 12:17:53 ID:5vpmScQp
昨日、またも自転車２時間できました
今日は東京小雨降り始めたね
梅雨明けってほんと？
今日は東京小雨降り始めたね
梅雨明けってほんと？
439 ：優しい名無しさん：2009/07/21(火) 21:33:35 ID:Kxs4aZqV
今日は7,696歩でした。
今、外はすごい音をたてて雨が降ってます。
明日の皆既日食は大丈夫なんでしょうかね。
今、外はすごい音をたてて雨が降ってます。
明日の皆既日食は大丈夫なんでしょうかね。
440 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 12:12:27 ID:CCUhWtOH
雨が止んだのでお散歩がてらに日食を見に行った。
雲の向こう側に一瞬だけ見えたぞ＠関東
雲の向こう側に一瞬だけ見えたぞ＠関東
>>420
一昨年の今頃、中学の頃よく走り込みの練習をした河川敷へ再び行ったのがキッカケ
気分転換や調子が悪い時とか、ふらふらと歩いたりサイクリングしたり。
行った事無い地区に行ってみたりと、それからだんだん楽しくなって始めました。
まぁ、最近では、姉と姉の知り合いの人が火事かなんで住めなくなり自分の部屋を貸してて
それもあって、毎日のように散歩してるっていうのもあるかな
一昨年の今頃、中学の頃よく走り込みの練習をした河川敷へ再び行ったのがキッカケ
気分転換や調子が悪い時とか、ふらふらと歩いたりサイクリングしたり。
行った事無い地区に行ってみたりと、それからだんだん楽しくなって始めました。
まぁ、最近では、姉と姉の知り合いの人が火事かなんで住めなくなり自分の部屋を貸してて
それもあって、毎日のように散歩してるっていうのもあるかな
442 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 15:09:39 ID:hnyngvO4
(´･ω･`)一時間以上歩いた
左脇と左背中が痛い
なんだこれ?
怖い(´pωq)
左脇と左背中が痛い
なんだこれ?
怖い(´pωq)
443 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 20:54:08 ID:hnKCMQme
>>442
上着がキツキツとか＿
上着がキツキツとか＿
445 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 11:40:33 ID:mfuQJKaw
２時半、歩いてきました。ムシムシしてて汗びっしょりだけど(>_<)
歩き終わると気持ちいいな。
歩き終わると気持ちいいな。
446 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 12:24:30 ID:Sapalr4G
447 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 17:56:54 ID:9hWqu5TH
先程スーパーマーケット内の本屋さんへ行った。
小雨が降っていて膝までのズボンだと
脛の部分に意外と雨が当たるのに気付く。
小雨が降っていて膝までのズボンだと
脛の部分に意外と雨が当たるのに気付く。
立ち小便のときみたいだなｗ
449 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 18:27:20 ID:hrWmg1hS
雨降っている時の方が気分が良い。晴天は無理だ。日光過敏症だから。腕とか首に紫外線当たらないようにガードしてる人見るけどめんどくさい。
ウォーキングすると１５分程度なんだけど、段々気持ち悪くなってくる。。
歩く時間が長ければ長い程、気持ち悪くなって最悪の場合嘔吐してしまう。
メンタルのせいか、運動不足なのか、それとも持病なのか分からない
これ不快に思った人はすみません。。失礼しました(o_ _)ｏ))
歩く時間が長ければ長い程、気持ち悪くなって最悪の場合嘔吐してしまう。
メンタルのせいか、運動不足なのか、それとも持病なのか分からない
これ不快に思った人はすみません。。失礼しました(o_ _)ｏ))
451 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 18:44:55 ID:E57tyCbu
ヒキには関係ないスレ開いちまった
あぁ、ａｇｅてしまったな
散歩してないのに。
猫が散歩したからａｇｅてたんだよ
散歩してないのに。
猫が散歩したからａｇｅてたんだよ
>>450
熱射病とか？
熱射病とか？
作業所の昼休みに卓球を一時間した。
455 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/07/23(木) 21:03:33 ID:Bh/9O53u
>>450 もしかしたら光化学スモッグじゃないかな？
自分は化学スモッグひどい時、>>450みたいな症状出るんだ。
注意報出なくても、日差しが強く気温が高めで空気が淀んだ感じの時は、明け方や夕方・夜に散歩行くと大丈夫だよ。
自分は化学スモッグひどい時、>>450みたいな症状出るんだ。
注意報出なくても、日差しが強く気温が高めで空気が淀んだ感じの時は、明け方や夕方・夜に散歩行くと大丈夫だよ。
456 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 22:14:02 ID:P4dwl9bK
今日は9,886歩でした。
雨が降った後は走っても呼吸がしやすく、苦しくなりにくく爽快。
雨が降った後は走っても呼吸がしやすく、苦しくなりにくく爽快。
457 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 23:37:00 ID:Pww1C8eK
久々に１時間程歩いてきました！
ちょっと遅い時間になったから、いつもと違う明るい道選んでみたら、結構いろんなお店とかあって楽しい気分になった～
やっぱり運動は精神的にいいみたい。
ちょっと遅い時間になったから、いつもと違う明るい道選んでみたら、結構いろんなお店とかあって楽しい気分になった～
やっぱり運動は精神的にいいみたい。
458 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 07:09:38 ID:znVmNM6W
昨日、なんと新宿から江ノ島まで自転車で行ってきました。
バカです。
自転車乗ってるだけで観光らしい観光もなし。
友人について行っただけなので文句言えませんでした。
バカです。
自転車乗ってるだけで観光らしい観光もなし。
友人について行っただけなので文句言えませんでした。
田舎者にはそれがどのくらいの距離なのかわからないぜ。
460 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 12:17:50 ID:1NSabSSK
じ
>>458さん
そうやって引っ張り出してくれる友人がいるなんて素敵じゃないですか。
それも自転車でひたすら走るなんて…うらやましい。
あぁ、夕方から雨がざーざーと…。
今日は仕事がハードだったのでちょうど休みでいいかな…。
そうやって引っ張り出してくれる友人がいるなんて素敵じゃないですか。
それも自転車でひたすら走るなんて…うらやましい。
あぁ、夕方から雨がざーざーと…。
今日は仕事がハードだったのでちょうど休みでいいかな…。
と言いつつ
今日は3,031歩でした。
雨が小降りになっていたので出掛けたらすぐに本降りに。
ずぶ濡れで歩くバカ一人…。
本当に梅雨明けしたのかと…。
今日は3,031歩でした。
雨が小降りになっていたので出掛けたらすぐに本降りに。
ずぶ濡れで歩くバカ一人…。
本当に梅雨明けしたのかと…。
465 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 20:14:32 ID:FX0I8+BY
age忘れてるし…orz
うぜーんだよ一人上手糞女三点リーダー多用しやがって。チラシの裏にでも書いてろ。
誰もてめーの糞行動なんか聞きたくねぇんだよ。何がorzだ別にsageてても報告してる奴は沢山いる。
誰もてめーの糞行動なんか聞きたくねぇんだよ。何がorzだ別にsageてても報告してる奴は沢山いる。
467 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/07/25(土) 16:02:27 ID:x8ew0caf
意味がない
468 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/25(土) 16:38:57 ID:MbRHCjGw
今日は公園ぐるぐる1時間でした
469 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/07/25(土) 16:42:57 ID:x8ew0caf
意味がない
470 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 16:44:07 ID:XxXGmuEq
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471 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 17:54:43 ID:tL5vKgLV
暑さが情熱を奪う
今日は４０分のみ
今日は４０分のみ
472 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/07/26(日) 13:00:28 ID:tVEMuVNm
意味がない
473 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/26(日) 13:50:27 ID:N6u0gjyc
今日は水泳＋水中ウォーキングでした
>> えらいお
・愛好会の散策をぬるぽした・したガッ！て、…今日は、せるふヌルポたたき
・愛好会の散策をぬるぽした・したガッ！て、…今日は、せるふヌルポたたき
ウォーキングして帰ってくるとストレス感じる。何故かなーと思ったら
人ごみの中歩いてるからだ。
人の少ないところに住みてーな
人ごみの中歩いてるからだ。
人の少ないところに住みてーな
476 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/07/26(日) 16:51:27 ID:tVEMuVNm
意味がない
477 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 17:06:53 ID:lAe+NHfm
478 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 18:02:00 ID:1bqL0ead
ウォーキング70分とランニング9分してきました。
気分が爽快です。
気分が爽快です。
479 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 18:28:35 ID:5hCa9bEB
>>423
覚えてますよ～ ぼく地球同士よ！ 重ね重ねありがとうございました。
今日は5027歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
暫く歩いてなかったらてくてくエンジェルがえらい事なってます。
早く元の進化に戻さなければ。って戻るのか？
覚えてますよ～ ぼく地球同士よ！ 重ね重ねありがとうございました。
今日は5027歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
暫く歩いてなかったらてくてくエンジェルがえらい事なってます。
早く元の進化に戻さなければ。って戻るのか？
481 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 19:40:07 ID:Fa2GKDfQ
この炎天下の中、42キロ歩いてきた。。
アフォだわ。両腕と顔が真っ赤っか（笑）
アフォだわ。両腕と顔が真っ赤っか（笑）
もしや山手線一周？
483 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 22:17:45 ID:lAe+NHfm
一時間以上歩いた 今日は涼しい
ところで､ｽﾚﾁな質問良いですか?
皆さんは生活リズム安定してますか?
自分は一週間維持してて運動続けてても
どうしても寝付き悪くなったり
寝過ぎたりでズレて行きますorz
ところで､ｽﾚﾁな質問良いですか?
皆さんは生活リズム安定してますか?
自分は一週間維持してて運動続けてても
どうしても寝付き悪くなったり
寝過ぎたりでズレて行きますorz
運動を始めたら安定したかな。
中途覚醒しちゃうけど、またすぐ寝れるし睡眠時間は取れてる。
運動する前は昼夜逆転だったけどね・・・。
中途覚醒しちゃうけど、またすぐ寝れるし睡眠時間は取れてる。
運動する前は昼夜逆転だったけどね・・・。
485 ：優しい名無しさん：2009/07/27(月) 10:58:48 ID:Z5g5lG7+
２時間ウォーキングしてきました。
今日は風が強かったよ
今日は風が強かったよ
486 ：優しい名無しさん：2009/07/27(月) 17:40:47 ID:34MLrNQ9
>>480
はい。ありがとうございます。なるべく小股でチョコチョコゆっくり歩くようにしています。
今日は6911歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日携帯を買い換えた。ソフバンなのに歩数計付いてた。てくジェルの立場やいかに！？
はい。ありがとうございます。なるべく小股でチョコチョコゆっくり歩くようにしています。
今日は6911歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日携帯を買い換えた。ソフバンなのに歩数計付いてた。てくジェルの立場やいかに！？
487 ：優しい名無しさん：2009/07/27(月) 18:58:31 ID:jGX/uc/a
生活リズムを安定したいなら、やはり運動した方が良いかと
俺は、散歩後直ぐ眠ってしまう。そして早朝
今日は朝の6時半起き
俺は、散歩後直ぐ眠ってしまう。そして早朝
今日は朝の6時半起き
489 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/07/28(火) 14:50:01 ID:DUuo3zvt
意味がない
490 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/07/28(火) 14:59:45 ID:DUuo3zvt
意味がない
491 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/28(火) 15:02:23 ID:DUuo3zvt
意味がない
492 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/28(火) 15:06:55 ID:DUuo3zvt
意味がない
493 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 16:24:54 ID:2IO3C+7+
今日は5665歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
いつも歩く自転車道路の脇に20m位のひまわり街道があるんだけど、そのひまわりがチラホラ咲き始めました。
満開になる日が楽しみ。
明日も5000歩越えます様に・・・
いつも歩く自転車道路の脇に20m位のひまわり街道があるんだけど、そのひまわりがチラホラ咲き始めました。
満開になる日が楽しみ。
494 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/28(火) 18:56:20 ID:DUuo3zvt
意味がない
495 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/28(火) 19:11:56 ID:DUuo3zvt
枯れろ
496 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 21:20:37 ID:rG8Z1kQI
497 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 21:24:27 ID:Hb/Z/3Yf
今日は雨が降ってきたので30分だけ歩きました。
けど、気分がスッキリしてます。
けど、気分がスッキリしてます。
498 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 00:11:26 ID:w1N8ITLC
意味がない
今から一時間ほど歩いてきます。
501 ：優しい名無しさん：2009/07/29(水) 06:26:24 ID:PmCJrVM5
ただいま。
500ｹﾞﾄしてたんか。
500ｹﾞﾄしてたんか。
502 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/29(水) 12:28:06 ID:zyw9AQK1
今日は公園ぐるぐる1時間でした
503 ：優しい名無しさん：2009/07/29(水) 16:17:51 ID:RRHYnPvX
今日は6073歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
504 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 17:09:13 ID:w1N8ITLC
意味がない
505 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 17:10:21 ID:w1N8ITLC
意味がない
506 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 17:11:07 ID:w1N8ITLC
意味がない
507 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 17:12:58 ID:w1N8ITLC
意味がない
508 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 17:19:08 ID:w1N8ITLC
意味がない
509 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 17:20:21 ID:w1N8ITLC
意味がない
510 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/29(水) 17:30:11 ID:w1N8ITLC
意味がない
511 ：優しい名無しさん：2009/07/29(水) 21:57:26 ID:/Wcq9cPS
今日は50分歩いて、10分ジョギングしました。
運動した日は、夜、寝つきが良くなりますね。
運動した日は、夜、寝つきが良くなりますね。
512 ：優しい名無しさん：2009/07/29(水) 22:27:41 ID:ocVbEAER
全裸で脱走できたらなにかが変わるかな？
意味がないって書く意味は何？
514 ：優しい名無しさん：2009/07/30(木) 13:23:32 ID:uQLq9lvX
マジ暑い… ジム行ける金ある奴らがうらやましい
ジムに通ってても見てくれるインストラクターの人がいないと意味ないかもしれないね。。
単にダイエットなら良いかも知れないけど
単にダイエットなら良いかも知れないけど
516 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/30(木) 15:23:23 ID:r2mDT7dR
今日は公園ぐるぐる1時間でした
午前中は天気が良かったのに、もの凄い雨になっちゃいましたね
午前中は天気が良かったのに、もの凄い雨になっちゃいましたね
この暑さの中歩いたら、水分補給続けないと倒れちゃうんじゃないか？
買い物行って、帰って来て洗濯しただけで滝のような汗が流れた。
俺はクーラー効かせた部屋でステッパー使ってるよ。
それでも汗がダラダラ流れるのだから外なんか歩いたら倒れてしまう。
買い物行って、帰って来て洗濯しただけで滝のような汗が流れた。
俺はクーラー効かせた部屋でステッパー使ってるよ。
それでも汗がダラダラ流れるのだから外なんか歩いたら倒れてしまう。
518 ：優しい名無しさん：2009/07/30(木) 15:45:48 ID:diUlAQU+
その倒れそうな暑さの中を踏ん張るのが漢ってもんだ。
おいらは水分補給も途中でマックに寄った時だけ。結構平気。（もちろん外出時と帰宅時は浴びる程飲むけど）
今日は5996歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
おいらは水分補給も途中でマックに寄った時だけ。結構平気。（もちろん外出時と帰宅時は浴びる程飲むけど）
今日は5996歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
1時間*4ってローテーションで歩いているんだけど
ダイエット的には一度に長時間歩いた方が良いのかな？
ダイエット的には一度に長時間歩いた方が良いのかな？
520 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/30(木) 16:08:17 ID:r2mDT7dR
521 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/07/30(木) 16:21:22 ID:r2mDT7dR
そうそう、水分補給には結構気をつけていて、自分はペットボトルに水を入れて持ち歩くようにしてます
手に持って歩くと邪魔になるので、ペットボトルが収納できるようなウエストポーチに入れています
割とオススメです
手に持って歩くと邪魔になるので、ペットボトルが収納できるようなウエストポーチに入れています
割とオススメです
522 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/07/30(木) 16:25:26 ID:YF4nTg5O
>>517 暑くてひからびて、『氏ぬか？氏ぬのか！？』みたいなギリギリなところを彷徨う感覚が、たまらんのじゃよ。
ある意味修行のようでもある、漢の散歩のひとつのスタイルなんじゃ。
ある意味修行のようでもある、漢の散歩のひとつのスタイルなんじゃ。
こ、こいつら、漢・・・まさに漢だぜ・・・。
俺にゃあできねぇ。
俺にゃあできねぇ。
525 ：優しい名無しさん：2009/07/30(木) 20:51:44 ID:fYWHlsqH
20時からウォーキング出発して今帰宅しました 滝のような汗気持ち良い!
526 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/30(木) 22:34:42 ID:L+CuIFnw
意味がない
今日から俺も参加させてもらいます
って言っても今日でウォーキング3日目だけど
家の近くを15分ほど歩くだけだけど、
何か歩き方のコツとか呼吸法とかあるんでしょうか？
一応、腹式呼吸を意識したりつま先立ちで歩いたりしてます
って言っても今日でウォーキング3日目だけど
家の近くを15分ほど歩くだけだけど、
何か歩き方のコツとか呼吸法とかあるんでしょうか？
一応、腹式呼吸を意識したりつま先立ちで歩いたりしてます
528 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 00:04:58 ID:uQLq9lvX
529 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 15:32:46 ID:baeaLmar
>>514
公営の安いジムに行くといいよ。
自分の行っているジムは、市営で会員費は、いらなくて、1回の利用料が
200円です。ただ、民間のジムみたいに風呂とかサウナとかは、無いけど。
シャワーはあるけどさ。
ネットで探してみればいいよ。
公営の安いジムに行くといいよ。
自分の行っているジムは、市営で会員費は、いらなくて、1回の利用料が
200円です。ただ、民間のジムみたいに風呂とかサウナとかは、無いけど。
シャワーはあるけどさ。
ネットで探してみればいいよ。
530 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:36:18 ID:ccLUQkCt
意味がない
531 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:37:12 ID:ccLUQkCt
意味がない
532 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:39:54 ID:ccLUQkCt
意味がない
533 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:45:14 ID:ccLUQkCt
意味がない
534 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:46:15 ID:ccLUQkCt
意味がない
535 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:47:56 ID:ccLUQkCt
意味がない
536 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:51:28 ID:ccLUQkCt
意味がない
537 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:52:24 ID:ccLUQkCt
意味がない
538 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:54:51 ID:ccLUQkCt
意味がない
539 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 17:57:06 ID:ccLUQkCt
意味がない
540 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 18:01:49 ID:ccLUQkCt
意味がない
541 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 18:07:10 ID:oCN/ybcW
>>527
呼吸法は特に意識した事は無いけど、調子良い時は大股でかかとから付きつま先で地面を蹴るように歩き、
手を大きく振って歩いています。
今はギックリ腰の後だからだらだら散歩するだけだけど。
今日は6034歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
呼吸法は特に意識した事は無いけど、調子良い時は大股でかかとから付きつま先で地面を蹴るように歩き、
手を大きく振って歩いています。
今はギックリ腰の後だからだらだら散歩するだけだけど。
今日は6034歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
542 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 18:10:03 ID:ccLUQkCt
意味がない
543 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 18:11:29 ID:ccLUQkCt
意味がない
544 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 20:16:09 ID:j6bd/qex
545 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 20:17:24 ID:j6bd/qex
( ´_ゝ`)涼しくなったのに運動する意欲出ないお
546 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/07/31(金) 20:28:00 ID:ccLUQkCt
意味がない
>>541 ググったらちょうどその歩き方出てきたんで
次はその方法でやってみます
次はその方法でやってみます
548 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 01:07:14 ID:Vw+Rhf+H
今日は自転車通勤したお
片道10kmをのんびりと往復
片道10kmをのんびりと往復
549 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 01:20:35 ID:8H6YeW6G
犬のお供として30分散歩した
550 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/08/01(土) 07:21:25 ID:dQgZWTnj
意味がない
551 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 15:11:33 ID:CvmGogz2
涼しかったから、
２時間半歩いてきました。
２時間半歩いてきました。
552 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/08/01(土) 15:19:00 ID:dQgZWTnj
意味がない
553 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 15:20:05 ID:shUv14dV
今日は5953歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は今年初めてスズメバチを見ました。怖かった。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は今年初めてスズメバチを見ました。怖かった。
554 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/08/01(土) 15:32:21 ID:dQgZWTnj
意味がない
555 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/08/01(土) 15:33:59 ID:dQgZWTnj
刺されろ
556 ：バス ◆BUS/c./u/. ：2009/08/01(土) 15:34:21 ID:xuZWiVYT
ムーンくんがいたー
557 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/01(土) 16:28:56 ID:tLxm6LqY
今日は公園ぐるぐる１時間でした
558 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/08/01(土) 16:31:49 ID:dQgZWTnj
意味がない
このくらいの陽気なら結構いけますね。
3時間30分歩きました。
ほんとは5時間に挑戦したかったけど、足が痛くなったので断念・・・。
3時間30分歩きました。
ほんとは5時間に挑戦したかったけど、足が痛くなったので断念・・・。
560 ：(｀-＿-´) ◆0UVhE4wydE ：2009/08/01(土) 17:10:40 ID:dQgZWTnj
足ちぎれろ
562 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 21:16:19 ID:SasympwT
買い物で1時間半ほど店内ウロついて
帰ってから近所を15分ほど歩きました 夕方の事だけど
トンボ飛んでたー
帰ってから近所を15分ほど歩きました 夕方の事だけど
トンボ飛んでたー
563 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 21:24:52 ID:WYvfVsNv
夜散歩行こうと思ったら雷雨で2日続けて中断。
>>559
すごー。体力あるなぁ。
すごー。体力あるなぁ。
565 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 21:55:02 ID:2NMjIUYl
１時間ほどジョギングしてきました。帰り着いたとたんに雨が降り出した。
雷が鳴ってて怖い。
雷が鳴ってて怖い。
566 ：優しい名無しさん：2009/08/01(土) 23:00:40 ID:Bm10qBiI
またも皇居一周のんびりジョギング
いまから自転車でゆっくり帰ります
いまから自転車でゆっくり帰ります
567 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 01:13:59 ID:ngBmx61+
568 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 17:39:35 ID:7gnVTYh/
今日は３時間。
もっと歩こうかと思ったけど、夜に筋トレしたいので自粛。
もっと歩こうかと思ったけど、夜に筋トレしたいので自粛。
569 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 18:37:11 ID:rGV1wA2P
散歩行こうかなーと考えてたけど
母ちゃんに頼まれて、鉢にビッチり根を張った花を
バールの様なもの等を使って一時間ほどかけて植え替えたんで中止
でも変わりに結構運動になった気がする
母ちゃんに頼まれて、鉢にビッチり根を張った花を
バールの様なもの等を使って一時間ほどかけて植え替えたんで中止
でも変わりに結構運動になった気がする
572 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 22:11:24 ID:ox6ERbvN
犬と夜の散歩
花火が鳴ってるからと外に出てみたら少し見えました
夏なのだとしみじみ
それから公園で遊んで帰ってきました
１時間くらいの散歩です
花火が鳴ってるからと外に出てみたら少し見えました
夏なのだとしみじみ
それから公園で遊んで帰ってきました
１時間くらいの散歩です
573 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 23:03:06 ID:nDKl6pYc
今日の夕方散歩に行ったら、浴衣を着た
小学生の女の子がいっぱいいて、やばか
った。
たまには、散歩にも行ってみるもんだな。
よし、良し。
小学生の女の子がいっぱいいて、やばか
った。
たまには、散歩にも行ってみるもんだな。
よし、良し。
574 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 23:11:27 ID:+teIep9x
一時間川原でウォーキングしてきたよ
けどヤンキーとかギャルが花火ぶっぱなしてるしホームレスもいるし(なんか臭かった)怖かった…泣
けどヤンキーとかギャルが花火ぶっぱなしてるしホームレスもいるし(なんか臭かった)怖かった…泣
いつも行く公園ではよく目にするよ。花火して、公園内でドリフトしてたりとか。
しかし、昨日から辛い…身内が首の骨を折る怪我したし…今日手術だけど、成功すると良いな…
しかし、昨日から辛い…身内が首の骨を折る怪我したし…今日手術だけど、成功すると良いな…
576 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 11:58:28 ID:KIqeO1WQ
577 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 12:14:31 ID:UULEfr1a
仕事中、ギックリ腰になってしまったorz
とうぶんウォーキングできないや・・・
とうぶんウォーキングできないや・・・
578 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 12:27:20 ID:3LE624id
２時間半、川辺をウォーキングしてきた。暑かったけど…気持ち良かったo(^-^)o 怪我してるかた、早く元気になって下さいね。
579 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 17:18:29 ID:IMkOdQgL
ギックリ腰、辛いですね。お大事になさって下さい。
私もまだ本調子では無いです。夜になると背中から腰に掛けて痛みが。
結局のところ安静に勝る治療法は無いようです。
今日は8057歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
私もまだ本調子では無いです。夜になると背中から腰に掛けて痛みが。
結局のところ安静に勝る治療法は無いようです。
今日は8057歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
580 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 20:31:56 ID:QIZRXaUx
今日はいつもより短く、8分ほどその辺を歩きますた
でも階段上っていったんでいつもより疲れたぁ
正直散歩飽きたっつーか、マンネリ化してきた気がする・・・
みんな、家での運動とかはどういうのしてるん？
でも階段上っていったんでいつもより疲れたぁ
正直散歩飽きたっつーか、マンネリ化してきた気がする・・・
みんな、家での運動とかはどういうのしてるん？
ステッパーを使ってる。
582 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 21:40:00 ID:sipBUOPa
40分走ったよ
寝る前に10回でいいから腕立て伏せすると身体が変わるってのは
10年前に経験しているんだけど、うつになってからは
そのたった10回ができない
万年床の上で伏せって動くことができない
うつになってからは懸垂も逆上がりもできなった
10年前に経験しているんだけど、うつになってからは
そのたった10回ができない
万年床の上で伏せって動くことができない
うつになってからは懸垂も逆上がりもできなった
584 ：優しい名無しさん：2009/08/04(火) 08:22:49 ID:DMEGyin4
い
585 ：優しい名無しさん：2009/08/04(火) 10:56:17 ID:TjO6Ftq4
>>583 たった10回で効果あるなら今日からやってみようかな
588 ：優しい名無しさん：2009/08/04(火) 17:00:51 ID:F/Z8Aw7F
今日は5288歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
蝉時雨が凄いです。ああ、夏だな・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
蝉時雨が凄いです。ああ、夏だな・・・
589 ：優しい名無しさん：2009/08/04(火) 20:47:12 ID:/OzC6KzB
先日おまつりに出て二時間くらい踊った
次の日は少しバレーボールしました
次の日は少しバレーボールしました
590 ：優しい名無しさん：2009/08/05(水) 00:05:02 ID:gorrfr/m
ひさしぶりにジム行った。
ボクササイズと自転車こぐのやった。
ボクササイズと自転車こぐのやった。
591 ：優しい名無しさん：2009/08/05(水) 15:28:29 ID:22TS/9yT
今日は6069歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
592 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/05(水) 17:09:09 ID:Ez2Teht9
今日は公園ぐるぐる１時間でした
593 ：優しい名無しさん：2009/08/05(水) 21:13:42 ID:FTPyAjst
今日も家の近くを15分強歩きました
今回は、ウォーキングのコツってページに書いてあった姿勢や歩き方でやってみたけど
余計な力が入ってたようで足痛かった･･･
今回は、ウォーキングのコツってページに書いてあった姿勢や歩き方でやってみたけど
余計な力が入ってたようで足痛かった･･･
ジョギングスレ落ちてたからこっちへ書き込ませて頂きます
凄い暑くて最近全然走れないわ(；´д｀)
凄い暑くて最近全然走れないわ(；´д｀)
595 ：優しい名無しさん：2009/08/06(木) 14:51:36 ID:/yY71mqY
今日は5333歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
596 ：優しい名無しさん：2009/08/06(木) 20:49:58 ID:8X7257Ax
腰痛…い
597 ：優しい名無しさん：2009/08/07(金) 17:14:50 ID:VJgluBTz
1時間弱ウォーキングした。
暑くてやる気が出ない…
暑くてやる気が出ない…
598 ：優しい名無しさん：2009/08/07(金) 18:00:04 ID:+SBmJqMZ
2時間くらい散歩した
犬が途中でバテた
予想外だった
犬が途中でバテた
予想外だった
前に暑いさなか犬と散歩してる人が居て、
犬が座り込んで一歩も動かなくなっててなんか笑った。
飼い主は紐を引っ張るんだけど、犬はとぼけた顔してあらぬ方向見てた。
だるかったのかなー。まー、暑けりゃ犬もだるいよな
犬が座り込んで一歩も動かなくなっててなんか笑った。
飼い主は紐を引っ張るんだけど、犬はとぼけた顔してあらぬ方向見てた。
だるかったのかなー。まー、暑けりゃ犬もだるいよな
犬は地面からの輻射熱をまともに受けるから人間よりハードやで
足の短い犬にとって、夏は死活問題らしいな
602 ：優しい名無しさん：2009/08/07(金) 21:36:07 ID:EKBggRRP
今日も家の周り10分強歩いた
日が照ってるわけでもないけど、蒸し暑いから結構汗出たわ
そして段々歩き方のコツが判ってきたような気がする
日が照ってるわけでもないけど、蒸し暑いから結構汗出たわ
そして段々歩き方のコツが判ってきたような気がする
603 ：優しい名無しさん：2009/08/07(金) 23:23:03 ID:z+eX0qfL
今日は5501歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
ず～ぶ～ぬ～れ～でぇ～ あ～るい～てく～♪
明日も5000歩越えます様に・・・
ず～ぶ～ぬ～れ～でぇ～ あ～るい～てく～♪
604 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 01:26:09 ID:Lpyrd84B
今日も半端なく暑い…
(´･ω･`)でも昨日のテレビ番組で盆地に住んでる人はもっとムシムシ暑いと聞いた
盆地住みだったらもっと運動してなかったな…
(´･ω･`)でも昨日のテレビ番組で盆地に住んでる人はもっとムシムシ暑いと聞いた
盆地住みだったらもっと運動してなかったな…
605 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 04:49:28 ID:Hr6Z3KnI
早朝覚醒を利用して朝、1時間30分。
昼間だったら汗だくだろうね・・・
早く秋にならないかなぁ。
そしたら3～4時間は平気で歩けるのに。
昼間だったら汗だくだろうね・・・
早く秋にならないかなぁ。
そしたら3～4時間は平気で歩けるのに。
606 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 05:08:50 ID:Lpyrd84B
散歩してたら交尾しているセミが二組…。
夏だし盛んだなぁ…と思った。
夏だし盛んだなぁ…と思った。
608 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 17:07:13 ID:DpXMDLNk
熱中症がこわいから
あるけない
あるけない
609 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 17:11:25 ID:M61cCdAz
今日は日差しもそれほど強くなかったので、5時間。
水分補給も500mlを2本程度で済んだ。
家に着く途中、まだ時間があることに気づき、引き返す自分。
もうある意味挑戦だね。
水分補給も500mlを2本程度で済んだ。
家に着く途中、まだ時間があることに気づき、引き返す自分。
もうある意味挑戦だね。
610 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 18:30:14 ID:MpjK3/1s
611 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 21:57:23 ID:u/Ox8DEa
砂浜歩きでした
612 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 22:31:35 ID:20FQNVH9
皇居ジョギンガーです。
今日はもう歩くくらいのスピードで、でも皇居2周でした。バカです。
自分にこんな事ができるなんて驚きです。
今からのんびり自転車で帰ります。
そうそう半蔵門から見るとビルの隙間から花火が見えてきれいでした。
今日はもう歩くくらいのスピードで、でも皇居2周でした。バカです。
自分にこんな事ができるなんて驚きです。
今からのんびり自転車で帰ります。
そうそう半蔵門から見るとビルの隙間から花火が見えてきれいでした。
海苔Ｐの報道が始まってからずっと俺は下痢Ｐ
お散歩できないorz
外出できないから用事溜まるし
お散歩できないorz
外出できないから用事溜まるし
約8000歩歩いた。
約2000歩分縄跳びをした。
足の裏の豆が潰れて痛い。
縄跳びも連続40回が限界。
約2000歩分縄跳びをした。
足の裏の豆が潰れて痛い。
縄跳びも連続40回が限界。
５７５７７にしてみた
海苔Ｐの
報道始まり
俺下痢Ｐ
お散歩できない
用事溜まるし
海苔Ｐの
報道始まり
俺下痢Ｐ
お散歩できない
用事溜まるし
616 ：優しい名無しさん：2009/08/09(日) 15:33:58 ID:ILwgsrOj
今日は屋内プールで水中ウォーキングを２時間してきたよ。
やっぱり夏場はプールの方が楽ですね。
入場料７００円が痛いけど＞＜
やっぱり夏場はプールの方が楽ですね。
入場料７００円が痛いけど＞＜
617 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/09(日) 15:39:49 ID:5whXrI3c
今日は水泳＋水中ウォーキングでした
自分は合計で1時間くらいです
自分は合計で1時間くらいです
>>615
みそひともじか。思いつかなかった、㌧クス。
みそひともじか。思いつかなかった、㌧クス。
619 ：優しい名無しさん：2009/08/09(日) 18:00:20 ID:LTPWOIUF
(´･ω･`)朝型に生活リズム戻ったけどウオーキングの為だけに外出すんの億劫だ…
買い物する金も無いし…
でも働けない…
買い物する金も無いし…
でも働けない…
620 ：優しい名無しさん：2009/08/09(日) 21:32:14 ID:xjDB+4uD
>>619
私も最初そうでした。外出が嫌で嫌でステッパー買った位。
でも季節のうつろいを感じてからは外出が億劫でなくなりました。
まぁ毎日マックに行ってささやかな贅沢はしていますが。アイスコーヒーうめぇ！
今日は8268歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
私も最初そうでした。外出が嫌で嫌でステッパー買った位。
でも季節のうつろいを感じてからは外出が億劫でなくなりました。
まぁ毎日マックに行ってささやかな贅沢はしていますが。アイスコーヒーうめぇ！
今日は8268歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
621 ：優しい名無しさん：2009/08/09(日) 21:55:00 ID:xN3QcQRp
今日も砂浜あるき↑↑↑↑↑↑↑あげます 明日は外は天気がだめぽいですね
万歩計、買ってみようかな。
どんなのオススメ？
どんなのオススメ？
623 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/08/10(月) 04:06:38 ID:RRiXP+BB
散歩すらできなかった時は、雨や風や緑のにおいとか季節の移り変わりさえ、感じられなかったが
実際散歩したら、『あぁ、今日は雨上がりの草の蒸したにおいがするな。』とか、
『今日は良い風だぁ～』とか、だんだん思えるようになった。
ただ、ここまでたどり着くのにすんごい時間もかかった。
でも、お金なくても水筒に作ったお茶入れて適当で楽な格好で行けるし、今では立派な気分転換になってる。
実際散歩したら、『あぁ、今日は雨上がりの草の蒸したにおいがするな。』とか、
『今日は良い風だぁ～』とか、だんだん思えるようになった。
ただ、ここまでたどり着くのにすんごい時間もかかった。
でも、お金なくても水筒に作ったお茶入れて適当で楽な格好で行けるし、今では立派な気分転換になってる。
流石に今日は無理か@川崎
625 ：優しい名無しさん：2009/08/10(月) 16:24:22 ID:qkkO/mtX
今日は8042歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>622
今なら携帯で歩数計付いてる奴に乗り換えるのがオススメ。
各社色々出てますぜ。記録も残るし、超便利。
まぁ私は未だにてくてくエンジェルですがｗ
明日も5000歩越えます様に・・・
>>622
今なら携帯で歩数計付いてる奴に乗り換えるのがオススメ。
各社色々出てますぜ。記録も残るし、超便利。
まぁ私は未だにてくてくエンジェルですがｗ
雨もやんだみたいだし、今から歩いてきます。＠兵庫県南部
627 ：優しい名無しさん：2009/08/10(月) 21:25:23 ID:gjwuDmbV
90分ウォーキング、10分ジョギングをしてきました。
疲れた～
疲れた～
628 ：優しい名無しさん：2009/08/11(火) 17:25:00 ID:UYwSqK1P
今日は6415歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
近所のコンビニ往復6477歩
踵から踏み込むように歩いたら骨が痛い。
踵から踏み込むように歩いたら骨が痛い。
630 ：優しい名無しさん：2009/08/11(火) 22:35:19 ID:yISuShxY
災害があっても徒歩で帰宅できるように
普段から散歩で長距離歩けるように鍛えておこうと思う
普段から散歩で長距離歩けるように鍛えておこうと思う
631 ：優しい名無しさん：2009/08/11(火) 22:47:05 ID:wSptNyM6
1時間ジョギングあげ
632 ：優しい名無しさん：2009/08/11(火) 23:13:54 ID:4KdGzmFH
1時間弱ウォーキングした
続けたいな
続けたいな
634 ：黒マル：2009/08/11(火) 23:28:42 ID:wSptNyM6
筋トレ終わったから、風呂に入ってくるのし
独眼さん 魚さん
おやすみのし
独眼さん 魚さん
おやすみのし
初めて誤爆した…
どんまい～♪
637 ：優しい名無しさん：2009/08/12(水) 10:33:36 ID:FnN5hxHQ
1時間弱歩いた。
638 ：優しい名無しさん：2009/08/12(水) 11:21:09 ID:eyrZGXG+
コンビニ往復歩いた。
累計12390歩
累計12390歩
639 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/12(水) 11:27:12 ID:UzKLI69k
今日は公園ぐるぐる1時間でした
640 ：優しい名無しさん：2009/08/12(水) 15:26:49 ID:pbaoxCHw
今日は6729歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は黒アゲハ、アオスジアゲハ、モンキチョウ、アキアカネ等色々見た。
アキアカネは赤いのとそうでないのと両方見た。赤くなるのはどういう法則なんだろう？
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は黒アゲハ、アオスジアゲハ、モンキチョウ、アキアカネ等色々見た。
アキアカネは赤いのとそうでないのと両方見た。赤くなるのはどういう法則なんだろう？
641 ：優しい名無しさん：2009/08/12(水) 18:18:03 ID:THsLj6lC
砂浜散歩ウォーキング
642 ：優しい名無しさん：2009/08/12(水) 18:42:43 ID:53/25cNB
今日も1時間ジョギングあげ
643 ：ﾋﾟｰﾋﾟｰﾘｺﾘﾉ：2009/08/12(水) 19:24:44 ID:JqBZCD+h
おなかぴーぴーでお散歩できねえええええええええええええええ
運動不足になるうううううううううううう
運動不足になるうううううううううううう
644 ：優しい名無しさん：2009/08/13(木) 11:03:42 ID:5JVGE0pK
早朝ウォーキング、２時間してきました。お散歩中のワンコが沢山いて、可愛いかった。
一瞬ウンコが沢山いてにみえた
646 ：優しい名無しさん：2009/08/13(木) 13:27:10 ID:NBFoIjKl
10時半まで寝過ごした…
散歩すんの億劫
散歩すんの億劫
647 ：優しい名無しさん：2009/08/13(木) 16:36:16 ID:OC5cRR0s
今日は12358歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
648 ：優しい名無しさん：2009/08/14(金) 00:38:41 ID:eQJBVK8S
砂浜散歩ウォーキング 筋トレ ストレッチ
ウォーキングというと、だいたい一秒で二歩くらいのペースがよいとされてるけど
ここの人たちはそのへん気にせず歩いてますか？
私は昔からなぜか早歩きのクセがあって自然とそうなっちゃうんで
長く歩いてると疲労困憊になってしまう…。
行きはいいけど帰って来れなかったり。
ここの人たちはそのへん気にせず歩いてますか？
私は昔からなぜか早歩きのクセがあって自然とそうなっちゃうんで
長く歩いてると疲労困憊になってしまう…。
行きはいいけど帰って来れなかったり。
650 ：優しい名無しさん：2009/08/14(金) 07:48:44 ID:JgX7oWN6
最近原因不明の腰の怠さが治らない
鈍痛なんだがなんだよこれ？って気になる位にもどかしい違和感が消えない
メンヘラな上に慢性腰痛持ちの最悪なパターンか…
両方原因が半分くらい不明で
完治しづらいって症状だよな
鈍痛なんだがなんだよこれ？って気になる位にもどかしい違和感が消えない
メンヘラな上に慢性腰痛持ちの最悪なパターンか…
両方原因が半分くらい不明で
完治しづらいって症状だよな
>>650
靴が原因とか？
靴が原因とか？
652 ：優しい名無しさん：2009/08/14(金) 12:32:49 ID:zs+O9lyv
今日も早朝ウォーキング、ムシムシしてたけど 終わると気持ちいい
654 ：優しい名無しさん：2009/08/14(金) 15:39:06 ID:flk1TKiI
今日は5941歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
655 ：優しい名無しさん：2009/08/15(土) 01:58:34 ID:8Z0So9W0
初めてウォーキングしてみた記念。
途中で休みながら１時間ゆっくり歩いてみました。
無理せず続けてみたいと思います。
途中で休みながら１時間ゆっくり歩いてみました。
無理せず続けてみたいと思います。
父親と45分ウォーキングしてきた
朝の光で運動するっていいね。無理せず続けていきたいな
しかし、以前に比べて体力が激減してることを実感
がんばろう
朝の光で運動するっていいね。無理せず続けていきたいな
しかし、以前に比べて体力が激減してることを実感
がんばろう
657 ：優しい名無しさん：2009/08/15(土) 12:58:05 ID:jWzTC9nA
658 ：優しい名無しさん：2009/08/15(土) 15:34:39 ID:KG3GVrf4
今日は6095歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日のてくてくエンジェルのメッセージは「らぶ あんど ぴぃす」
今日は終戦記念日だったからかな？ （-人-）南無
明日も5000歩越えます様に・・・
今日のてくてくエンジェルのメッセージは「らぶ あんど ぴぃす」
今日は終戦記念日だったからかな？ （-人-）南無
659 ：優しい名無しさん：2009/08/16(日) 03:20:49 ID:ePfpNArp
皇居一周ジョギングしました。
なんか人がいっぱいいた。
さっぱりしたけど、なぞの膝痛が。
お盆休み開けたら病院行ってきます。
なんか人がいっぱいいた。
さっぱりしたけど、なぞの膝痛が。
お盆休み開けたら病院行ってきます。
661 ：優しい名無しさん：2009/08/16(日) 16:53:11 ID:mctC2LNp
今日は6010歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は今年初のうろこ雲を見ました。
もう季節は秋に差し掛かっているのですね。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は今年初のうろこ雲を見ました。
もう季節は秋に差し掛かっているのですね。
662 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/16(日) 18:13:31 ID:JrRHeMOH
今日は水泳＋水中ウォーキングでした
663 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/08/16(日) 21:15:41 ID:HqgS+EGd
>>649 すごい分かる！
私はこうなる前は、仕事も歩く速さもすごくせっかちだったんだ。
初散歩の時、自分なりの速さで物事を進める…っていうのを今までできてなかった事に、やっと気づいたよ。
でも、だんだん少しずつだけど自分の速さが分かってくるよ。
そうすると、いろんな事に対して『なんだ、こういうペースでやってもいいんじゃん』って思えるようになる。
他の人の速さがどうとか、気にならなくなってくるんだ。
649さんが心地良いと思える速さで良いし、疲れたら途中でジュース飲みながら休んでも良いし、タクシーで華麗に帰宅wもありだし、何でも有りだと思うよ。
私はこうなる前は、仕事も歩く速さもすごくせっかちだったんだ。
初散歩の時、自分なりの速さで物事を進める…っていうのを今までできてなかった事に、やっと気づいたよ。
でも、だんだん少しずつだけど自分の速さが分かってくるよ。
そうすると、いろんな事に対して『なんだ、こういうペースでやってもいいんじゃん』って思えるようになる。
他の人の速さがどうとか、気にならなくなってくるんだ。
649さんが心地良いと思える速さで良いし、疲れたら途中でジュース飲みながら休んでも良いし、タクシーで華麗に帰宅wもありだし、何でも有りだと思うよ。
a
665 ：優しい名無しさん：2009/08/19(水) 20:02:34 ID:nTjye3QI
今日は6219歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
私事ですが東京を離れ秋田に行って来ました。
ゴルフコース回ってパットだけやらせて貰いましたがなかなか難しかったです。
明日も5000歩越えます様に・・・
私事ですが東京を離れ秋田に行って来ました。
ゴルフコース回ってパットだけやらせて貰いましたがなかなか難しかったです。
666 ：六六六：2009/08/19(水) 21:54:46 ID:f3qHXkXN
田んぼの畦道を散歩してきたら
穂の中に身が入っていない白いものがある稲がたくさんあった
穂の中に身が入っていない白いものがある稲がたくさんあった
そうゆう視点で田んぼ見たことないです
世の中には知らないことがいっぱいです
世の中には知らないことがいっぱいです
668 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 17:15:42 ID:5jCV41LJ
今日は6687歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
669 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 17:28:50 ID:NKYnYgIw
今日は１時間弱ウォーキングした。
670 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 18:43:17 ID:0rUjfZj+
甲子園と腰痛で買い物以外外出も運動もほぼしてない
(≧ε≦)
(≧ε≦)
671 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 18:56:57 ID:gxXh0AcW
今日は7.5km。
歩数計買おうか迷ってるんだけど、
どの程度の正確性があるのかが分からないので
ちょっと躊躇しています。
歩数計買おうか迷ってるんだけど、
どの程度の正確性があるのかが分からないので
ちょっと躊躇しています。
672 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 15:41:30 ID:GdYcEUnl
今日は5615歩歩きました。
明日も5000歩超えます様に・・・
ひまわり街道のひまわりが満開です。
同じ方向を向いているので通る時見つめられてるみたいでちょっと怖いです。
明日も5000歩超えます様に・・・
ひまわり街道のひまわりが満開です。
同じ方向を向いているので通る時見つめられてるみたいでちょっと怖いです。
673 ：優しい名無しさん：2009/08/22(土) 15:18:42 ID:hs4J3C/u
今日は5297歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
まだ緑色ですがどんぐりの実が落ちるようになりました。秋はすぐそこ。
明日も5000歩越えます様に・・・
まだ緑色ですがどんぐりの実が落ちるようになりました。秋はすぐそこ。
674 ：優しい名無しさん：2009/08/22(土) 16:53:27 ID:hwPTW3z3
今日は贅沢してプールで水中ウォーキングしてきました。
陸上を歩くのとはまた違った疲れ方をしますね。
陸上を歩くのとはまた違った疲れ方をしますね。
675 ：優しい名無しさん：2009/08/22(土) 17:01:14 ID:yh3hf8sZ
2時間40分で11km。
さすがに食事制限中でこの暑さの中を歩くのは疲れた。
さすがに食事制限中でこの暑さの中を歩くのは疲れた。
676 ：優しい名無しさん：2009/08/22(土) 19:24:56 ID:6jRddlwC
ﾁｮｰ久しぶりに、ｽｰﾊﾟｰまで、徒歩・往復：約１ｈ（汗
まだ蒸し暑い残暑だけど、心地よい疲労感
まだ蒸し暑い残暑だけど、心地よい疲労感
677 ：(& ◆PbddpYX83SIT ：2009/08/22(土) 21:19:56 ID:4m0WunVZ
(？？？？？ )
678 ：優しい名無しさん：2009/08/23(日) 12:07:01 ID:Xq2Iio1b
今朝、9時30分頃から6km歩いてきました(‘o‘)ノ
すでに暑かったです…もう少し早い時間が良かったな。
すでに暑かったです…もう少し早い時間が良かったな。
679 ：優しい名無しさん：2009/08/23(日) 12:40:56 ID:f9f4eqcK
ここにいるみんなに相談にのってもらいたいんですが・・
鬱で３年くらい寝たきりになってました。
このままでいたくないんです。
でも、ちょっと歩いただけで息が切れて、ふくらはぎも痛くなります。３年間も運動してなかったんだから、当然ですよね。
まず、何からやったらいいですか？
断食してた人が断食明けにお粥から始めるように、私も何かすごく軽いものから始めたいのですが、何か良い案はありませんか？
鬱で３年くらい寝たきりになってました。
このままでいたくないんです。
でも、ちょっと歩いただけで息が切れて、ふくらはぎも痛くなります。３年間も運動してなかったんだから、当然ですよね。
まず、何からやったらいいですか？
断食してた人が断食明けにお粥から始めるように、私も何かすごく軽いものから始めたいのですが、何か良い案はありませんか？
680 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/23(日) 13:34:12 ID:cGsAoP3m
今日は水泳＋水中ウォーキングでした
ちょうど先週、ヒザの痛みを半月板損傷と診断された私が書き込んでみる。
ヒザは大事です。軟骨組織が多く、自己治癒しない気管も多い。
脚が弱ってるなら、いきなりジョギングとかいけません。
ふとももの前面から筋力をつけるトレーニングしてください。
ぐぐれば簡単な運動が分かると思います。
あと、生活リズム、ちゃんと朝起きて夜眠れるように。
難しければ医師と相談してみてください。
私の場合は、一日の薬の量を変えずに、飲むタイミングを変えることで改善しました。
ヒザは大事です。軟骨組織が多く、自己治癒しない気管も多い。
脚が弱ってるなら、いきなりジョギングとかいけません。
ふとももの前面から筋力をつけるトレーニングしてください。
ぐぐれば簡単な運動が分かると思います。
あと、生活リズム、ちゃんと朝起きて夜眠れるように。
難しければ医師と相談してみてください。
私の場合は、一日の薬の量を変えずに、飲むタイミングを変えることで改善しました。
682 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/23(日) 13:36:38 ID:cGsAoP3m
>>679
最初は15～30分程度、ウォーキングと言うよりも散歩くらいでいいかも。
もちろんストレッチも忘れずに。
ストレッチの方法は検索して調べ、きちんとしたストレッチをしたほうがいいです。
ただひたすらに歩くよりも「今日はあのコンビニまで歩いて行って買い物しよう」
とか、目的があると比較的気持ちも楽です。
最初は15～30分程度、ウォーキングと言うよりも散歩くらいでいいかも。
もちろんストレッチも忘れずに。
ストレッチの方法は検索して調べ、きちんとしたストレッチをしたほうがいいです。
ただひたすらに歩くよりも「今日はあのコンビニまで歩いて行って買い物しよう」
とか、目的があると比較的気持ちも楽です。
ストレッチの重要性は一度故障してみるまでわからない
はい、自分のことです
はい、自分のことです
686 ：優しい名無しさん：2009/08/23(日) 16:57:51 ID:a91iw3Jc
今日は5267歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>679
まずは正座でテレビ見る所からですね。
それから家の中を歩き回る。家事をする。
一番近いコンビニかファーストフード店まで行ってみる。←私はいまここ
膝も大切ですが、寝たきりだった人間には「背筋を伸ばしたままいる」という行為がとても苦痛です。（でした）
何かしたらご褒美を決めておいてやる（例えばお菓子を食べるとか）といいかもしれません。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>679
まずは正座でテレビ見る所からですね。
それから家の中を歩き回る。家事をする。
一番近いコンビニかファーストフード店まで行ってみる。←私はいまここ
膝も大切ですが、寝たきりだった人間には「背筋を伸ばしたままいる」という行為がとても苦痛です。（でした）
何かしたらご褒美を決めておいてやる（例えばお菓子を食べるとか）といいかもしれません。
687 ：優しい名無しさん：2009/08/23(日) 17:07:04 ID:rHMUhJR0
腰痛が酷くなり
痛みかなりひいた時にｽﾄﾚｯﾁとかしてみたら
すぐに悪化した
２､３日ほぼ横になって休ませたのに昨日２０分チャリこいだら
激痛に悪化
明日病院へ行く決心ついた
痛みかなりひいた時にｽﾄﾚｯﾁとかしてみたら
すぐに悪化した
２､３日ほぼ横になって休ませたのに昨日２０分チャリこいだら
激痛に悪化
明日病院へ行く決心ついた
688 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/23(日) 18:33:29 ID:rX6QDcx+
意味がない
689 ：優しい名無しさん：2009/08/23(日) 19:02:56 ID:UKuIDkJ3
今日は2時間弱で8km。
涼しかったからもっと歩けたけど、明日は仕事なので控えめ。
涼しかったからもっと歩けたけど、明日は仕事なので控えめ。
690 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/08/24(月) 01:54:29 ID:jqdZ2Xhu
>>679 自分も始めそんな感じでした。
正に>>686のような順序を歩んできたから、686よ貴方はネ申ですか？と思ったよw
基本は衣食住の環境を整える行為を、無理はしないようにしながら少しずつやる事な気がします。
服やシーツを洗濯する、ごはん作ってみる、掃除してみる…とか。
体力は自分でも驚くくらいなくなってたから、もし途中で疲れたりイヤになったら、中途半端で終了しても全然アリだし。
なんか、そういう…中途半端にしかまだできない未熟な自分を、責めない事…を受け入れられるようになれば、かなりリアルでも生きて行けそうですよね。
正に>>686のような順序を歩んできたから、686よ貴方はネ申ですか？と思ったよw
基本は衣食住の環境を整える行為を、無理はしないようにしながら少しずつやる事な気がします。
服やシーツを洗濯する、ごはん作ってみる、掃除してみる…とか。
体力は自分でも驚くくらいなくなってたから、もし途中で疲れたりイヤになったら、中途半端で終了しても全然アリだし。
なんか、そういう…中途半端にしかまだできない未熟な自分を、責めない事…を受け入れられるようになれば、かなりリアルでも生きて行けそうですよね。
691 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 03:15:04 ID:XeFx4xWK
６７９です。みなさん、いっぱいレスしてくれて、本当にありがと！
ストレッチ運動、大切なんですね。ネットで調べてやってみます。
医者にはスポーツジムに通って自転車こぎをするように言われたけど、そんなお金ないし。
散歩は子供の時から好きじゃなかったのですが、その辺をぶらぶら歩くだけでもいいものでしょうか・・
やっぱりみなさんの言うように、何か目的地があればいいですよね。
部屋がとんでもない事になってるので、これも鬱の原因になってるのかも。
片付けなきゃと毎日思うのですが、何からやったらいいか考えるだけで手一杯になってしまう。
でも、本当にこのままじゃもう嫌なので、がんばってみます。
そしてここに「ウォーキングしたよ」って書き込みできるようになりたいです。
ストレッチ運動、大切なんですね。ネットで調べてやってみます。
医者にはスポーツジムに通って自転車こぎをするように言われたけど、そんなお金ないし。
散歩は子供の時から好きじゃなかったのですが、その辺をぶらぶら歩くだけでもいいものでしょうか・・
やっぱりみなさんの言うように、何か目的地があればいいですよね。
部屋がとんでもない事になってるので、これも鬱の原因になってるのかも。
片付けなきゃと毎日思うのですが、何からやったらいいか考えるだけで手一杯になってしまう。
でも、本当にこのままじゃもう嫌なので、がんばってみます。
そしてここに「ウォーキングしたよ」って書き込みできるようになりたいです。
692 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/24(月) 03:25:10 ID:yqDtdMtn
意味がない
693 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/24(月) 03:28:49 ID:yqDtdMtn
意味がない
694 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/24(月) 03:32:17 ID:yqDtdMtn
意味がない
◆MOONvsHRw2
が早く死にますように
が早く死にますように
696 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/08/24(月) 12:12:14 ID:Ti+VOQD0
今日は公園ぐるぐる1時間でした
697 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/24(月) 13:01:31 ID:yqDtdMtn
意味がない
698 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/24(月) 13:23:50 ID:yqDtdMtn
意味がない
699 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 13:32:58 ID:zFBC8CiH
昨日も砂浜歩き
空手？柔道？みたいな人たちが練習っていうのかな？してた
今日は何しよう・・・
空手？柔道？みたいな人たちが練習っていうのかな？してた
今日は何しよう・・・
700 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 14:28:37 ID:5du8iwPy
昨日ですが、1時間50分歩きました。気持ちよかったです。
今日は何をしよう。
今日は何をしよう。
701 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 15:13:14 ID:p30pBZVp
早朝ウォーキング２時間してきました。 新しいシューズにしたら、足にマメが出来ちゃって痛いよ（泣）
702 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/08/24(月) 15:30:56 ID:jqdZ2Xhu
703 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 17:53:35 ID:qcCggYT8
今日は6872歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
にわか雨に狙われてる
705 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 20:17:21 ID:yp3PQJj6
今日は１時間半ウォーキングしました。
歩く気にならない＞＜
月がないから真っ暗
708 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/24(月) 22:59:47 ID:yqDtdMtn
意味がない
709 ：優しい名無しさん：2009/08/25(火) 15:50:29 ID:XcJqL5IC
今日は6230歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
すっかり秋めいて参りました。
久々に行った公園のサルスベリが満開で綺麗でした。
明日も5000歩越えます様に・・・
すっかり秋めいて参りました。
久々に行った公園のサルスベリが満開で綺麗でした。
710 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/25(火) 18:18:52 ID:g3JW5kpX
意味がない
散歩コースの近くで今朝自殺体が見つかったらしい
どうしよう・・・
どうしよう・・・
712 ：優しい名無しさん：2009/08/25(火) 21:46:11 ID:8r8SEbE3
今日は１時間半ウォーキングした。
最近歩きやすくていい。
最近歩きやすくていい。
713 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/25(火) 23:05:25 ID:g3JW5kpX
意味がない
714 ：優しい名無しさん：2009/08/26(水) 10:46:02 ID:PdOSsCqp
１時間３０分ウォーキングした。
715 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/26(水) 12:22:04 ID:J3nuE+YH
意味がない
716 ：優しい名無しさん：2009/08/26(水) 12:23:35 ID:vfWAgYCd
1時間ほどウォーキングしてきました。
くもりのせいもあってか、とても歩きやすい気候でした。
途中の神社でお参りしてきました。
くもりのせいもあってか、とても歩きやすい気候でした。
途中の神社でお参りしてきました。
717 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/26(水) 12:46:10 ID:J3nuE+YH
意味がない
718 ：優しい名無しさん：2009/08/26(水) 16:18:58 ID:xHDKowA6
今日は5280歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
719 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/27(木) 00:01:48 ID:J3nuE+YH
意味がない
720 ：優しい名無しさん：2009/08/27(木) 15:06:11 ID:u7fgzvJ6
１時間弱ウォーキングしてきた。
721 ：優しい名無しさん：2009/08/27(木) 15:29:21 ID:1C3AuE20
今日は5331歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
722 ：優しい名無しさん：2009/08/27(木) 18:06:50 ID:pDTaNci0
1時間半ウォーキングしてきました。
723 ：優しい名無しさん：2009/08/28(金) 09:37:51 ID:6OLKJU00
早朝ウォーキング２時間、してきました。アツかった
724 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/28(金) 11:18:44 ID:sOx8nI17
意味がない
725 ：優しい名無しさん：2009/08/28(金) 11:39:47 ID:FlagaHEh
726 ：優しい名無しさん：2009/08/28(金) 15:49:29 ID:miSBgAc9
今日は5238歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日はシオカラトンボが激突しそうになって焦りました。向こうの方が怖かったろうに。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日はシオカラトンボが激突しそうになって焦りました。向こうの方が怖かったろうに。
727 ：優しい名無しさん：2009/08/28(金) 17:02:19 ID:Rzc1QstV
今やっと外出して歩いてます
しかし小学校のやけに切ない夕方のチャイムが聞こえて来て
憂鬱になったＷ
(;_;)
しかし小学校のやけに切ない夕方のチャイムが聞こえて来て
憂鬱になったＷ
(;_;)
728 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/28(金) 17:40:06 ID:sOx8nI17
意味がない
729 ：優しい名無しさん：2009/08/28(金) 18:22:01 ID:ZpjlH2ao
今日は1時間20分歩いてきました。
730 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/28(金) 19:47:15 ID:sOx8nI17
意味がない
731 ：優しい名無しさん：2009/08/28(金) 20:42:44 ID:gcgC68nN
↑コイツ、下半身不随だから歩けないらしいｗｗｗ
732 ：優しい名無しさん：2009/08/29(土) 11:07:20 ID:lvf3EzcY
砂浜ウォーキング
733 ：優しい名無しさん：2009/08/29(土) 11:11:32 ID:5zJNYcCw
久しぶりに外歩いた
一時間くらい
道端の雑草眺めたり摘んだりしながらふらふら歩いてきた
午後も歩く予定
一時間くらい
道端の雑草眺めたり摘んだりしながらふらふら歩いてきた
午後も歩く予定
734 ：優しい名無しさん：2009/08/29(土) 16:07:37 ID:Zn3ul0Lh
今日は5292歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
735 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/29(土) 16:19:20 ID:QzY0d7sz
意味がない
736 ：優しい名無しさん：2009/08/29(土) 16:59:12 ID:huYRWfRN
↑お前の存在がな
737 ：優しい名無しさん：2009/08/29(土) 17:44:50 ID:2Foh0aHi
ウォーキング80分、ジョギング10分してきました。
シャワーも浴びて、気分爽快です。
シャワーも浴びて、気分爽快です。
膝が痛くなってウォーキング中止orz
739 ：優しい名無しさん：2009/08/29(土) 18:27:13 ID:6a8YFqw9
ジムのエアロバイク３５分負荷６０ｋｇ。
>>738
コンドロイチンorサーモン中骨水煮の缶詰（含軟骨成分）を喰っとけ
コンドロイチンorサーモン中骨水煮の缶詰（含軟骨成分）を喰っとけ
741 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 15:11:22 ID:2ppuXReh
742 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/30(日) 17:45:52 ID:dge0GbQg
意味がない
743 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:05:18 ID:JxOczDF3
↑お前のレスがか？
そんなレスしてる暇あったら投票行ってこい
そんなレスしてる暇あったら投票行ってこい
只今帰還 約一時間 やっぱり歩くと頭がスッキリする。
昨日は合計５時間近く歩いてしまった。
今日はよく眠れそうだ。
今日はよく眠れそうだ。
746 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/31(月) 07:58:50 ID:nyW7+YZL
意味が無い
747 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 11:19:37 ID:ULq94qzQ
今日は４０分くらい歩いた。
748 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 11:31:51 ID:jAen4AmU
ここに書き込むのは気がとがめるのだが、店の中を３０分ほどぶらついた。
749 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 12:04:31 ID:yDpF5XAz
：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2
てめえ死ねよ糟やろう
潰すぞこら！
てめえ死ねよ糟やろう
潰すぞこら！
750 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 12:20:17 ID:XITv/g/M
こんな天気で歩けるかぁ！！！
751 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 12:54:52 ID:6BmMmvl2
昨日、80分ウォーキングとジョギング10分してきました。
日中だったから、暑かった。
日中だったから、暑かった。
752 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/08/31(月) 14:51:12 ID:nyW7+YZL
意味がない
753 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/08/31(月) 14:57:48 ID:hcK0HGyz
>>748 スレ主ではないが、別におkじゃないかな。
自分もぬこのご飯買い出しする時、ぬこのおもちゃ悩んだり、
文房具コーナーなんかをうろうろしてしまうと、あっという間に時間が経ってしまうよ。
台風の時などはお店とか無理矢理営業しなくても良いのにね。
どうせ来る人達も少ないんだし。
開店時間や営業時間を短くして、家の中でじっとしてればいいんだよ。
でも、散歩はカッパ来て行ってくるw
自分もぬこのご飯買い出しする時、ぬこのおもちゃ悩んだり、
文房具コーナーなんかをうろうろしてしまうと、あっという間に時間が経ってしまうよ。
台風の時などはお店とか無理矢理営業しなくても良いのにね。
どうせ来る人達も少ないんだし。
開店時間や営業時間を短くして、家の中でじっとしてればいいんだよ。
でも、散歩はカッパ来て行ってくるw
754 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 17:29:04 ID:3bGw90Gb
台風接近の中、20分散ポ
ずぶぬれ
ずぶぬれ
755 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 17:45:09 ID:yDpF5XAz
みなさんがむばってますね（（（（（（っ´３｀）っ
みならわねば。
みならわねば。
756 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 21:45:47 ID:yDpF5XAz
：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2
↑
こいつまじうぜえ。死ねよ。糟。ぶっつぶすぞ。
↑
こいつまじうぜえ。死ねよ。糟。ぶっつぶすぞ。
757 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 21:54:02 ID:Yq5XcBdh
エアロバイク３０分 左足が痛くなった。体力が減っててかなり疲れた。当たるのは困難だが東京マラソンに応募してしまったが、早速むりぽorz
758 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 23:27:42 ID:O2kCvw6O
759 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/08/31(月) 23:54:01 ID:hcK0HGyz
760 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 00:51:53 ID:7QP/t1eB
初カキコです
今日もいつもの8.5kmコースをウォーキング＋ジョグしてきました
歩数とかは分かりません
ほんとは明るい内に歩きたいけど…無理です、おやすみなさい
今日もいつもの8.5kmコースをウォーキング＋ジョグしてきました
歩数とかは分かりません
ほんとは明るい内に歩きたいけど…無理です、おやすみなさい
761 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 04:34:03 ID:2lTnOp78
以前ここで書き込みして、たくさんの方に親切なアドバイスをいただいた者です。
鬱で３年寝たきりで、このままでは嫌なので何とかしたい、と前に書いたのですが、
歩くどころかシャワーで３０分間立っていただけで、マラソンをしたみたいに心臓がバクバクし、とても疲れました。
こんな状態からはじめて、運動できるまで回復した人って本当にいるんでしょうか？
とんでもなく無理なような気がするんです。
スレ違ごめんなさい。
鬱で３年寝たきりで、このままでは嫌なので何とかしたい、と前に書いたのですが、
歩くどころかシャワーで３０分間立っていただけで、マラソンをしたみたいに心臓がバクバクし、とても疲れました。
こんな状態からはじめて、運動できるまで回復した人って本当にいるんでしょうか？
とんでもなく無理なような気がするんです。
スレ違ごめんなさい。
762 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 12:04:04 ID:636eE2GQ
早朝ウォーキング２時間１０分してきました。昨日は台風で歩けなかったから 汗を沢山かきました（汗
763 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 15:40:00 ID:ApzOUCtK
>>761
私はそんな状態から立ち直った一人です。ちょっとだけだけど働いてたりもしました。
まずは眠っている時以外は起きている訓練をする事です。背筋を伸ばすと尚良し。
私は家の構造から正座してましたけど、起きていれば椅子でも同じだと思います。
最初は思いのほか辛いと思いますが頑張って下さい。
今日は5888歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
マックが混んでて座れなくて仕方なく立って食べた。始業式帰りの小学生、大杉。
私はそんな状態から立ち直った一人です。ちょっとだけだけど働いてたりもしました。
まずは眠っている時以外は起きている訓練をする事です。背筋を伸ばすと尚良し。
私は家の構造から正座してましたけど、起きていれば椅子でも同じだと思います。
最初は思いのほか辛いと思いますが頑張って下さい。
今日は5888歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
マックが混んでて座れなくて仕方なく立って食べた。始業式帰りの小学生、大杉。
マックに入れるとか健常者みたいで羨ましい
765 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 18:31:20 ID:sR/dPk9g
エアロバイク負荷６０ｋｇ４５分。
766 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 19:27:06 ID:zLfqt2vP
今日は買い物に歩いて行きました。1時間位歩きましたが日中だったので、暑くて汗ダラダラかきました。
767 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 19:29:09 ID:l74o/0b4
>>761
本当にツライ時は横になりながらでも
呼吸を意識しながら深呼吸を３分×３回
つかツライ時は自分が出来るレベルで良いです
調子良い時が来たらレベル上げてきましょう
その変わり調子悪い時でも
深呼吸なり顔を洗いに行くなり
出来る事を
探し実行し続けましょう
毎日ずっと何もしないとホントに悪化しかしません
本当にツライ時は横になりながらでも
呼吸を意識しながら深呼吸を３分×３回
つかツライ時は自分が出来るレベルで良いです
調子良い時が来たらレベル上げてきましょう
その変わり調子悪い時でも
深呼吸なり顔を洗いに行くなり
出来る事を
探し実行し続けましょう
毎日ずっと何もしないとホントに悪化しかしません
768 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 00:10:17 ID:SHXgLF1C
ただいま 今日は90分位
769 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 07:57:25 ID:wLe+te81
>>758>>759ありがとうございます。何かあれば運動するかなと思い、とりあえず応募だけしてみました。
昨日は買い物に行き、デパートの中をウォーキングでした。新しいランニングシューズを買いましたｗ一ヶ月は体を慣らすために無理しないでいく計画です！
昨日は買い物に行き、デパートの中をウォーキングでした。新しいランニングシューズを買いましたｗ一ヶ月は体を慣らすために無理しないでいく計画です！
770 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 08:51:47 ID:hjG7Bx5x
鬱解消＆体力作りのために早朝ウォーキングを日課にしてます！
自分のペースを把握するため時間と歩数を計ってます！
今日の結果：1時間04分で8746歩
自分のペースを把握するため時間と歩数を計ってます！
今日の結果：1時間04分で8746歩
771 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/02(水) 10:51:34 ID:qtfzri8D
意味がない
772 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 11:25:37 ID:noTOb5ga
>>763
寝てない時でも疲れて横になってます。それじゃいけませんよね。
去年足首の骨を折ってから正座はできないのですが、椅子には座れます。
がんばってみます。
>>767
>毎日ずっと何もしないとホントに悪化しかしません
その通りです。それで３年間過ごした結果が今です。
深呼吸なら辛いときでもできます。
こんな状態から立ち直った人がいるのなら、私もきっとできますよね。
ありがとうございました。
寝てない時でも疲れて横になってます。それじゃいけませんよね。
去年足首の骨を折ってから正座はできないのですが、椅子には座れます。
がんばってみます。
>>767
>毎日ずっと何もしないとホントに悪化しかしません
その通りです。それで３年間過ごした結果が今です。
深呼吸なら辛いときでもできます。
こんな状態から立ち直った人がいるのなら、私もきっとできますよね。
ありがとうございました。
773 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 12:23:22 ID:02NSEWGA
久々に行ってきたら息切れがｗ
少しずつでいいからなるべく毎日続けたいなぁ
少しずつでいいからなるべく毎日続けたいなぁ
774 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/02(水) 12:36:16 ID:qtfzri8D
意味がない
時間もペースも気にせず一緒に歩いてくれる人がいたらいいな
776 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 15:27:31 ID:A3zlHjtq
>>764
マックは事務的だから平気。向こうもこっちも相手を機械にしか思ってないし、頼む物も毎日決まっているから。
それにうちの近所は大きな精神科病院と障害者施設があってそういう客多いからあしらい方が上手です。
それより近所の人に挨拶する方が数段ハードル高い。今日なんか出先で会っちゃってしどろもどろ。
>>772
何か強い動機が出来たり、大きなきっかけが無いと難しいかもしれません。無理しないでね。
今日は5454歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
マックは事務的だから平気。向こうもこっちも相手を機械にしか思ってないし、頼む物も毎日決まっているから。
それにうちの近所は大きな精神科病院と障害者施設があってそういう客多いからあしらい方が上手です。
それより近所の人に挨拶する方が数段ハードル高い。今日なんか出先で会っちゃってしどろもどろ。
>>772
何か強い動機が出来たり、大きなきっかけが無いと難しいかもしれません。無理しないでね。
今日は5454歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
777 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 17:59:51 ID:2G6vaz2Y
>>772
あまり無理せずにがんばってください。
>>776
明日も5000歩越えるといいですね。
自分は、今日は30分ほど歩きました。1800歩ぐらいです。
何か、外出恐怖症気味なんですよ。安定剤減らしたからかな。
今、かかっている医者は、あまり薬を出さないんですよ・・
いいんだか、悪いんだか・・・
あまり無理せずにがんばってください。
>>776
明日も5000歩越えるといいですね。
自分は、今日は30分ほど歩きました。1800歩ぐらいです。
何か、外出恐怖症気味なんですよ。安定剤減らしたからかな。
今、かかっている医者は、あまり薬を出さないんですよ・・
いいんだか、悪いんだか・・・
778 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 18:58:34 ID:1S/Ll8Qq
>>774の考えが意味が無い
779 ：777：2009/09/02(水) 20:58:02 ID:2G6vaz2Y
いまいち、スッキリしないから近所を12分間ジョギングしてきました。
気分が爽快になりました。
気分が爽快になりました。
780 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 23:09:51 ID:wLe+te81
エアロバイク１時間以上。
今日は下がって上がって、また下がる。最近、精神的不安定だ。
今日は下がって上がって、また下がる。最近、精神的不安定だ。
近所を２時間かけて歩いてきた
東京の西部は結構山とか森とかがあるから楽しい
東京の西部は結構山とか森とかがあるから楽しい
782 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 07:35:31 ID:QedQ7Dpw
曇っているせいか涼しくて歩きやすかったです。
今日の結果：1時間06分で8840歩
今日の結果：1時間06分で8840歩
783 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 13:13:28 ID:aniTcWmb
深夜、自転車で遠出しに行きました。やく2時間半
784 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 13:41:51 ID:dbeIFzoC
１時間３０分ウォーキングした。
風が気持ちよかった
風が気持ちよかった
皆様お疲れ様です～！
786 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 16:04:35 ID:b1RDBfgm
エアロバイク負荷７０ｋｇ４５分。
787 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 16:07:50 ID:FbVABN2z
>>777
777ゲトおめ。ありがとう。今日も5000歩越えたよ。
日常の生活に支障が出る程なら薬増やして貰った方がいいのでは・・・？
でも主治医の判断ですからね。難しいですね。
>>781
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ！ でも八国山には行った事ありません。せっかくトトロの森が近いのに。
今日は5532歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
777ゲトおめ。ありがとう。今日も5000歩越えたよ。
日常の生活に支障が出る程なら薬増やして貰った方がいいのでは・・・？
でも主治医の判断ですからね。難しいですね。
>>781
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ！ でも八国山には行った事ありません。せっかくトトロの森が近いのに。
今日は5532歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
788 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/03(木) 17:04:11 ID:m/goGMWn
意味がない
789 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 19:48:59 ID:hiIMoD59
スーパーまで 歩いてお買い物～￥～（ - 往復１時間 - ）
車と違って 手に持てる範囲でしか 買い物が出来ず。
（身体の健康 ＆ お財布にやさしい）
* * * 一石二鳥 * * *
車と違って 手に持てる範囲でしか 買い物が出来ず。
（身体の健康 ＆ お財布にやさしい）
* * * 一石二鳥 * * *
790 ：優しい名無しさん：2009/09/04(金) 00:41:17 ID:cdrfdcZd
皆さんお疲れ様です
今日は9kmちょい歩きました
夜歩いてる人いますか？なんか不気味に思われそうで気が引けるんですよね…
あまり民家を通らずに農道とか土手を歩いてます
今日は9kmちょい歩きました
夜歩いてる人いますか？なんか不気味に思われそうで気が引けるんですよね…
あまり民家を通らずに農道とか土手を歩いてます
ああぁ
民家を通らずに->民家のある道を通らずに
おやすみなさい
民家を通らずに->民家のある道を通らずに
おやすみなさい
792 ：優しい名無しさん：2009/09/04(金) 00:45:15 ID:tWwsZ1QI
「ドラゴンゲート 龍の扉」放送休止のお知らせ【更新：2009年9月2日(水) 19:00:00】
9月6日（日）24時25分から放送予定の「ドラゴンゲート 龍の扉」は、ドラゴンゲートの不祥事のため、放送を休止いたします。
以降の放送は、今後の動向を見て検討いたします。
番組を楽しみにしておられた視聴者の皆様には心よりお詫び申し上げます。
何卒、ご了承ください。
http://www.tnc.co.jp/home/information/index.php?id=227
動物虐待をしていたドラゴンゲート問題
9月6日（日）24時25分から放送予定の「ドラゴンゲート 龍の扉」は、ドラゴンゲートの不祥事のため、放送を休止いたします。
以降の放送は、今後の動向を見て検討いたします。
番組を楽しみにしておられた視聴者の皆様には心よりお詫び申し上げます。
何卒、ご了承ください。
http://www.tnc.co.jp/home/information/index.php?id=227
動物虐待をしていたドラゴンゲート問題
もっぱら夜歩きですよ。昼間は顔見知りに遭うと気まずいな
794 ：優しい名無しさん：2009/09/04(金) 07:48:41 ID:rtjmziD2
今日は風があまりなく少し蒸し暑かったです。
今日の結果：1時間06分で8854歩
今日の結果：1時間06分で8854歩
795 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/04(金) 10:03:17 ID:Xl6BSHAJ
意味がない
1時間半くらいウォーキングしてきました。
797 ：優しい名無しさん：2009/09/04(金) 15:04:22 ID:N2yazUnS
夜は気楽なんだけど
夜歩くと寝付き遅くならない？
夜歩くと寝付き遅くならない？
夜歩き人ですが生活リズムはズレてます。
799 ：優しい名無しさん：2009/09/04(金) 15:23:51 ID:sevkuDEe
夜は怖いからヤダ。中途半端に都会な分、何があるか分からない。
昼間も変な人多いし・・・
今日は6167歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
てくてくエンジェルが変な進化して怖い。果たして天使になってくれるのか？
昼間も変な人多いし・・・
今日は6167歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
てくてくエンジェルが変な進化して怖い。果たして天使になってくれるのか？
800 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/04(金) 16:56:31 ID:Xl6BSHAJ
意味がない
801 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 00:19:32 ID:N3RqAo4h
バレーボールアゲ
万歩計欲しいなぁ。ピカチュウのやつ持ってたけどどこいっちゃったんだろ
803 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 03:33:55 ID:3yT1DSIK
age忘れ
804 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 07:22:55 ID:FujpkwMo
少し肌寒く秋の陽気でした。
今日の結果：1時間08分で9071歩
今日の結果：1時間08分で9071歩
805 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/05(土) 08:34:22 ID:CSu4COQh
意味がない
806 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 10:04:32 ID:GsEkmxpz
早朝ウォーキング 19768歩ウォーキングしてきました。
気持ち良かった
気持ち良かった
807 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/05(土) 12:48:38 ID:CSu4COQh
意味がない
808 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 15:26:57 ID:I+TU/Gfx
怠い
809 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 15:38:36 ID:UxRZCw8K
今日は5847歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
今頃夏バテになったみたいで歩くとすぐ胃がムカムカしてくる
811 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/09/05(土) 19:49:59 ID:o9a5EMZ8
ここんところ、気分が優れなくてお休みの日々なのです
明日は水泳はいっとこう・・・
明日は水泳はいっとこう・・・
812 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 20:21:17 ID:N3RqAo4h
今日はソフトバレーでした。むかつくからもういかない。
革バレーは行くけど
革バレーは行くけど
バレー楽しそう
5ヶ月ぶりにジョギングできました
本当にこの5ヶ月は気分的には最悪でした
前は5kmくらい平気で走っていたのに
さすがに今日は2.5kmで限界でした
でも走れて嬉しかった
本当にこの5ヶ月は気分的には最悪でした
前は5kmくらい平気で走っていたのに
さすがに今日は2.5kmで限界でした
でも走れて嬉しかった
815 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 22:27:09 ID:xdeF6iGV
今日は久しぶりに陽があるうちに歩いてきた。
細胞が生き返ったみたい
月が満ちてるのも影響あるのかな
細胞が生き返ったみたい
月が満ちてるのも影響あるのかな
816 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/05(土) 22:27:14 ID:CSu4COQh
意味がない
817 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 00:20:52 ID:o0eRXN9z
( ･ω･)ﾉｨｮｩさんお久～ 最近見かけないから心配してたよ～
819 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 04:57:37 ID:hj687i2H
今４０分間ウォーキングしただけでも汗結構かきました
今日から頑張る
今日から頑張る
820 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 05:02:47 ID:WVRlMYU3
平日は体力的に無理だから、休日に３０～６０分運動してる
本当は思いっきり汗をかいて運動したいんだけどさ
無理しても長く続かないからさ
無理しない程度の軽めの運動はしているんだ
そいじゃあ おやすみ
本当は思いっきり汗をかいて運動したいんだけどさ
無理しても長く続かないからさ
無理しない程度の軽めの運動はしているんだ
そいじゃあ おやすみ
821 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 07:36:32 ID:a32dN7eI
今朝は昨日より少し暖かかったです。
今日の結果：1時間14分で9532歩
今日の結果：1時間14分で9532歩
1ヶ月サボってたら走れなくなってました(´･ω･`)
歩くこと45分ぐらい
歩くこと45分ぐらい
もう少し、日が陰ったらウォーキングに行こうかな・・
824 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 16:04:15 ID:o0eRXN9z
超久しぶりの知り合い達の
フットサルにこれから参加
いろんな意味で不安と緊張が…
フットサルにこれから参加
いろんな意味で不安と緊張が…
825 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 17:25:34 ID:cm6M+H9/
ウォーキングしてきた！筋肉痛が歩く度痛い
826 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 18:21:25 ID:poaOnJwf
今日は6320歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
827 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 21:00:36 ID:FRPkn9k5
暗くなるのが早くなったね
帰りに森の中で真っ暗になって大変だった
帰りに森の中で真っ暗になって大変だった
828 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/06(日) 21:29:08 ID:4hB+QeB9
意味がない
829 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 22:02:45 ID:0pI3K/Dn
今日は 朝からだるくて ｳｫｰｷﾝｸﾞは OFF
ｳｪｽﾄしぼるのに腹筋 あげ
ｳｪｽﾄしぼるのに腹筋 あげ
家で踏み台昇降したらアレルギー性鼻炎が悪化したorz
831 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 22:26:56 ID:XgiMiYjx
今日は、ウォーキング60分、ジョギング15分してきました。
832 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/09/06(日) 23:00:16 ID:WMq+/HZM
今日は急遽家の前のドブさらいにかり出され
ちょっと転んで擦り傷を作ってしまったので
急遽水泳はキャンセルになりました
起立性低血圧なんだろうなぁ、多分・・・
>>818さん
ありがとう、最近めまいや立ちくらみが頻発するのを我慢すれば
まあとりあえずなんとか・・・な状況です
ちょっと転んで擦り傷を作ってしまったので
急遽水泳はキャンセルになりました
起立性低血圧なんだろうなぁ、多分・・・
>>818さん
ありがとう、最近めまいや立ちくらみが頻発するのを我慢すれば
まあとりあえずなんとか・・・な状況です
833 ：８２４：2009/09/07(月) 00:14:42 ID:hy9W9bD3
ﾌｯﾄｻﾙ計72分参加してきた
楽しかった…
やっぱり球技が好きらしく､普段のウォーキングと少しのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてても
周りに比べると
凄い体力無かったが
予想以上には動けた
(´pωq)
周りは仕事頑張り続けてきて結婚子作りも
早くに済ませてて
俺だけ今だに無職と言う事実は情けないが
仕事しなくちゃ！って
意欲は今は出てきた
まあ…無理してうまくいかず
余計に落ち込む可能性もあるし
まず生活リズムから直さないと行けないが
とりあえず毎週参加したい
楽しかった…
やっぱり球技が好きらしく､普段のウォーキングと少しのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてても
周りに比べると
凄い体力無かったが
予想以上には動けた
(´pωq)
周りは仕事頑張り続けてきて結婚子作りも
早くに済ませてて
俺だけ今だに無職と言う事実は情けないが
仕事しなくちゃ！って
意欲は今は出てきた
まあ…無理してうまくいかず
余計に落ち込む可能性もあるし
まず生活リズムから直さないと行けないが
とりあえず毎週参加したい
なんか足の親指が痛い
巻爪っぽいんだが・・・
巻爪っぽいんだが・・・
835 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 07:29:44 ID:xqL0SAA0
久しぶりに雲一つない朝でした。
今日の結果：1時間09分で8997歩
今日の結果：1時間09分で8997歩
836 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 08:05:59 ID:6qFWomls
>>1
ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
======================================
(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
======================================
道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
======================================
(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
======================================
道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
837 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 11:03:02 ID:d/DLyo7Q
1時間20分くらいウォーキングしました。
今日は暑い…
今日は暑い…
838 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/07(月) 11:15:14 ID:6egoeTUe
10分歩いた
839 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/07(月) 11:16:25 ID:6egoeTUe
意味がない
840 ：(｀-＿-´) ◇MOONvsHRw2 ：2009/09/07(月) 13:08:07 ID:nNVD7xUr
うにょうにょ。
841 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 14:12:10 ID:hy9W9bD3
842 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 16:38:36 ID:wRY2Lzmt
>>832
私も眩暈、立ちくらみ酷いです。三半規管の血流が悪いせいかもという事で血流促進の薬貰いました。
それで治らなかったら耳鼻科へ、との事。
お大事になさって下さい。
今日は6754歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
私も眩暈、立ちくらみ酷いです。三半規管の血流が悪いせいかもという事で血流促進の薬貰いました。
それで治らなかったら耳鼻科へ、との事。
お大事になさって下さい。
今日は6754歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
843 ：バス ◆BUS/c./u/. ：2009/09/07(月) 17:22:29 ID:GRb6RL65
844 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 19:49:36 ID:+VevKpkl
ちょっくら歩いてきやす。後じゃないけど良いかな？
巻き爪いたいお
846 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 01:33:06 ID:9SmwFfsC
空手とかやりたいけどアムカ跡があるからできない
30分程歩いてきた｡肌寒い｡
849 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/08(火) 07:19:11 ID:YNoSISjs
意味がない
850 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 08:23:46 ID:9SmwFfsC
>>847
空手って長袖じゃ…
空手って長袖じゃ…
851 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 10:31:17 ID:UpTjf9iy
1時間20分ウォーキングしてきた。
852 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 10:37:22 ID:8VglQnGo
この陽気のもとでウォーキングすると日焼けすると思うんだけど
みんな、ガングロさんですか？？
みんな、ガングロさんですか？？
853 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 15:53:17 ID:JQsZM9rR
日焼け止め塗ってウォーキング。あとつば広帽。
でもうっすらと焼けてます。健康的な程度の色。
今日は5939歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
でもうっすらと焼けてます。健康的な程度の色。
今日は5939歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
>>852
結構、日焼けしてます。でも自分は男だから、あまり気にしてない。
医者行った時に「最近、外出恐怖症気味で・・・」とか、話したら、
「えらく、日焼けしてるね。」って突っ込まれて、
「あ、あのー・・ウォーキングしてます。」
と、答えた。
「夏の疲れが出る時期だから、あまり、無理しないように。」
って言われたよ。
今から、軽くジョギングでもしてこようかな・・・
結構、日焼けしてます。でも自分は男だから、あまり気にしてない。
医者行った時に「最近、外出恐怖症気味で・・・」とか、話したら、
「えらく、日焼けしてるね。」って突っ込まれて、
「あ、あのー・・ウォーキングしてます。」
と、答えた。
「夏の疲れが出る時期だから、あまり、無理しないように。」
って言われたよ。
今から、軽くジョギングでもしてこようかな・・・
855 ：854：2009/09/08(火) 19:53:38 ID:RQlUOPnZ
結局、20分間近所をジョギングしてきました。
少し、気分が爽快になりました。
少し、気分が爽快になりました。
856 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/09/08(火) 20:59:42 ID:Kw+cysNV
>>842
ありがとうございます、今はちょっと養生中な感じですが
また体調が戻ってきたら、前みたいに2時間歩きをやりたいと思います。
>>852
自分は木陰の多い公園をぐるぐる回ってたので
割と日焼けせずに済んでます。
ありがとうございます、今はちょっと養生中な感じですが
また体調が戻ってきたら、前みたいに2時間歩きをやりたいと思います。
>>852
自分は木陰の多い公園をぐるぐる回ってたので
割と日焼けせずに済んでます。
857 ：芍薬 ◆G4YQ/3O6M. ：2009/09/08(火) 21:37:31 ID:9+aKeFgQ
>>845 >>846の言うように爪の整え方も大切なんだが、履いている靴先が∧なのに足先の形が∩だと、
圧迫されててなる場合もあるよ。↑仕事上とんがったパンプスで仕事していた時の自分は常に巻き爪だった。
今は冬でもサンダル+靴下だったり、バイト中は自分の足に合ったスニーカーだから全く巻き爪にならないよ。
どうしてもとんがったの履きたいor履かないとダメな時は、サンダルかスニーカーを持って行って、疲れたら履き変えてるよ。
あんまり痛かったら、病院で抗生物質と塗り薬出してくれるから、無理しないでお大事にね。
圧迫されててなる場合もあるよ。↑仕事上とんがったパンプスで仕事していた時の自分は常に巻き爪だった。
今は冬でもサンダル+靴下だったり、バイト中は自分の足に合ったスニーカーだから全く巻き爪にならないよ。
どうしてもとんがったの履きたいor履かないとダメな時は、サンダルかスニーカーを持って行って、疲れたら履き変えてるよ。
あんまり痛かったら、病院で抗生物質と塗り薬出してくれるから、無理しないでお大事にね。
靴って大事なんだな
片足だけ巻き爪なんで歩き方から矯正することにした
慣れないからちょっと歩いただけで凄く疲れる
慣れないからちょっと歩いただけで凄く疲れる
860 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 23:33:07 ID:TJNaBQWf
今日はエアロバイクでした。
私は日焼け止め＋バイザーでしたが、海歩いたりしたので結構焼けました。
私は日焼け止め＋バイザーでしたが、海歩いたりしたので結構焼けました。
861 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 00:27:24 ID:lLsrYjDx
そのあと45分エアロバイク。筋肉痛復帰
862 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 06:16:06 ID:b6wy0Pf9
眠れないから30分ウォーキングとジョギングしてきた。
スッキリしたけど疲れたから眠れるはず。
スッキリしたけど疲れたから眠れるはず。
863 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 09:21:21 ID:2rdgGr+L
無駄に6時に目が覚めたので自分の散歩行ってから犬の散歩行ってきました。
寝不足&急にいっぱい歩いたのでふらふらです。
寝不足&急にいっぱい歩いたのでふらふらです。
864 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 15:29:14 ID:FMmkDV/A
└|∵|┐ﾁｬﾘ３０分
歩き８６分
した
歩き８６分
した
865 ：遊去騎士団：2009/09/09(水) 15:37:52 ID:8hyE8fZN
ふとおもったけど
何１０分歩いただのエアロだの・・・
治療目的でやるよか働けばよくねえ？
社会の荒波でろくにやってきこなかったのが打たれ強くなれるわけねえじゃん。
俺様から言わせればウィットネスに出入りしてる主婦みてえなもんだな。
何時間か適度に動かしてもきつくなったら手を抜いちまうし
甘いモンだの脂っこいもんも平気で食っちまう。
自分に甘いから痩せない。
日本はいいよなぁ～逃げるとこ多いしよ
何１０分歩いただのエアロだの・・・
治療目的でやるよか働けばよくねえ？
社会の荒波でろくにやってきこなかったのが打たれ強くなれるわけねえじゃん。
俺様から言わせればウィットネスに出入りしてる主婦みてえなもんだな。
何時間か適度に動かしてもきつくなったら手を抜いちまうし
甘いモンだの脂っこいもんも平気で食っちまう。
自分に甘いから痩せない。
日本はいいよなぁ～逃げるとこ多いしよ
866 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 16:20:17 ID:YAdI4gS7
今日は5551歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
867 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 16:45:59 ID:3FLS3DC3
6000歩を目標にスタートしたら案外調子が良くて7500歩行けました。
２ヵ月経ちましたが最近体の調子が少しずつ元に戻ってきてるような気がします。
２ヵ月経ちましたが最近体の調子が少しずつ元に戻ってきてるような気がします。
作業所のレク行事で卓球とバドミントンを二時間した。
869 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 21:41:59 ID:lLsrYjDx
今日は２５分散歩
いつもは0時前後に1時間歩くんだけど
22時じゃ公園散歩コースは､まだ人多いな
早すぎた…
22時じゃ公園散歩コースは､まだ人多いな
早すぎた…
871 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/09(水) 22:40:34 ID:+JVt/WL+
意味がない
872 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 06:31:52 ID:Q2UOh25R
694 (｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 2009/08/24(月) 03:32:17 ID:yqDtdMtn
意味がない
意味がない
873 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 07:14:44 ID:phkLxNia
息が白くなるほど寒い朝でした。
今日の結果：1時間13分で9365歩
今日の結果：1時間13分で9365歩
874 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 07:18:56 ID:++v6HAFY
名無し雑談スレですら無視されるから散歩いってこよう
はぁぁ歩いた先に居場所ができればいいのに｡｡｡｡｡
はぁぁ歩いた先に居場所ができればいいのに｡｡｡｡｡
875 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 09:29:53 ID:1HlV6cEE
(｀-＿-´)y―~~~
876 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 09:45:04 ID:1HlV6cEE
>>875
調子こいてタバコすってんじゃねえぞ。カスや朗。つぶすぞ！
調子こいてタバコすってんじゃねえぞ。カスや朗。つぶすぞ！
877 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 13:30:47 ID:UUDd56RP
今日は二時間以上歩きました。
878 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/10(木) 16:31:30 ID:NY0FBt7O
意味がない
879 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 18:25:59 ID:1HlV6cEE
エアロバイク負荷７０ｋｇ５０分やりました。
880 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 18:35:49 ID:TGZItolp
90分歩いた。
近所の田圃で稲刈りが始まってた。
近所の田圃で稲刈りが始まってた。
881 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 18:47:00 ID:KXVSl6MY
徒歩で病院行って、帰って来てから犬の散歩行きました
最近夕方の散歩は安定して行けるようになった！
最近夕方の散歩は安定して行けるようになった！
882 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 18:53:22 ID:xhiFwFKI
>>865
荒波に揉まれたこそ
今の自分の調子ではすぐに前より悪化する不安があり
出来る事から自信や体力を鍛えてるんですよ
あなたみたいな極端な考えもウツ悪化の要因です
つかわかってて書き込みしてんだから
ウツ以外の精神障害なんだろね
荒波に揉まれたこそ
今の自分の調子ではすぐに前より悪化する不安があり
出来る事から自信や体力を鍛えてるんですよ
あなたみたいな極端な考えもウツ悪化の要因です
つかわかってて書き込みしてんだから
ウツ以外の精神障害なんだろね
883 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 19:37:23 ID:hagZdR2B
今日は6372歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
884 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 21:45:00 ID:/6QGJmpt
1時間裏山をウォーキングしました。山からの景色がきれいでした。
>>884
うらやま
うらやま
だれうま
887 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 01:21:22 ID:ULnWtA3h
約１時間歩きました。
裏山とかマジ羨ましい
彼女のセクロスしたり大麻栽培とかしたい
彼女のセクロスしたり大麻栽培とかしたい
889 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 07:23:43 ID:QTGgVbX8
今朝はどんより曇り空でした。
今日の結果：1時間09分で9013歩
今日の結果：1時間09分で9013歩
890 ：トシ：2009/09/11(金) 09:38:12 ID:590fjSkG
ジムで漕いで100カロリー消費マグロ寿司2つ
11キロ 3566歩に
ベルトで歩くやつ300カロリーの時で合計400カロリー消費 30歩くらいで1カロリーなので300だと9000歩 大体12000～18000歩いてます。昨日はベルトで500カロリー消費15000歩で漕ぐので3549
11キロ 3566歩に
ベルトで歩くやつ300カロリーの時で合計400カロリー消費 30歩くらいで1カロリーなので300だと9000歩 大体12000～18000歩いてます。昨日はベルトで500カロリー消費15000歩で漕ぐので3549
裏山とかあるけど30の男が普段着で入ると怪しまれるな
犬でも連れてないと
もしくはばっちりランニングのスタイル
犬でも連れてないと
もしくはばっちりランニングのスタイル
892 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 15:51:28 ID:EOdfiw8M
今日は5660歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
893 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 17:29:48 ID:yUiOnyfB
今日でコアリズム続けて１週間。成果はよくわからないが、多分やらないよりマシだろう
894 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 18:11:46 ID:DQukBn7C
３時間ほどウォーキングした。
最近涼しくて気持ちいい。
最近涼しくて気持ちいい。
895 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 18:37:11 ID:IuR+EyrB
ファーマーファーマー
朝夕犬の散歩行きました
昼間は犬のブラッシングしてたので、なんか今日一日犬と過ごした記憶しかないｗ
昼間は犬のブラッシングしてたので、なんか今日一日犬と過ごした記憶しかないｗ
897 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 00:19:37 ID:hjY0Jg9f
砂浜軽く歩いたのと、貝取りをしたので波打ち際で歩きました。
夜はバレーで、しってる人がきたのでつかれました。あーーーーーーーーーーウォーキングしたい。
夜はバレーで、しってる人がきたのでつかれました。あーーーーーーーーーーウォーキングしたい。
898 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 16:15:53 ID:B88RT3Hx
波打ち際歩き、羨まし。そういうロマンティックなウォーキングしてみたい。
今日は5329歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は5329歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
899 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 16:26:06 ID:4IpBAtEz
大阪、大雨で走れません・・・
900 ：優しい名無しさん：2009/09/13(日) 15:36:37 ID:FFp0VN1x
今日は5439歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
昨日はコオロギの鳴き声だったのに今日はセミ復活。(´-ω-`;)ｱﾂｲ…
明日も5000歩越えます様に・・・
昨日はコオロギの鳴き声だったのに今日はセミ復活。(´-ω-`;)ｱﾂｲ…
901 ：優しい名無しさん：2009/09/13(日) 17:39:28 ID:P7TNuuSR
75分ウォーキングして、15分ジョギングしてきました。
ちょっと、気分が爽快です。
ちょっと、気分が爽快です。
902 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/13(日) 20:51:11 ID:vDfDY3IC
意味がない
903 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/09/13(日) 22:25:21 ID:WPUALYFC
今日は水泳と水中ウォーキングでした
904 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 07:30:54 ID:oiUroImN
今朝は暖かく歩きやすい朝でした。
今日の結果：1時間14分で9470歩
今日の結果：1時間14分で9470歩
905 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/14(月) 10:01:34 ID:LaAt/A5X
意味がない
906 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 11:03:58 ID:E1VJo+jO
今日は１時間くらいウォーキングしてきました。
907 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/14(月) 11:20:01 ID:LaAt/A5X
意味がない
908 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/14(月) 11:21:20 ID:LaAt/A5X
なんででんわしてくれないの？
909 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 15:11:17 ID:JYDq22fj
今日は6491歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
910 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 17:49:37 ID:wYtN98TR
今日は、50分ウォーキング、20分ジョギングしました。
911 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/14(月) 18:56:40 ID:LaAt/A5X
意味がない
912 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 22:34:28 ID:M4inFAFm
コンビニまで30分歩きました
まだしんどいです
まだしんどいです
913 ：優しい名無しさん：2009/09/15(火) 00:35:37 ID:qDZ74TL0
2時間程歩いてきました。
靴選びは妥協したら駄目ですね。合ってないとつらい
靴選びは妥協したら駄目ですね。合ってないとつらい
914 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/15(火) 10:47:22 ID:P/XTU9t5
意味がない
915 ：優しい名無しさん：2009/09/15(火) 11:07:19 ID:lZKuYLYy
１時間くらい歩いてきた。
もっと行く予定が雨が降ってきて中止…
もっと行く予定が雨が降ってきて中止…
916 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/15(火) 11:07:26 ID:P/XTU9t5
意味がない
917 ：優しい名無しさん：2009/09/15(火) 14:39:05 ID:VeempQJe
朝に４０分行きました
918 ：優しい名無しさん：2009/09/15(火) 14:41:04 ID:tMVq7NXR
test
919 ：優しい名無しさん：2009/09/15(火) 15:54:29 ID:OIguldkb
今日は5574歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
920 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/15(火) 18:12:50 ID:P/XTU9t5
意味がない
921 ：バス ◆BUS/c./u/. ：2009/09/15(火) 18:29:47 ID:zERaELtm
923 ：優しい名無しさん：2009/09/16(水) 03:50:11 ID:d7OeSNDG
924 ：優しい名無しさん：2009/09/16(水) 07:35:09 ID:76AzTZFP
今朝は少し蒸し暑かったです。
今日の結果：1時間11分で9304歩
今日の結果：1時間11分で9304歩
925 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/16(水) 07:38:41 ID:tIiD59mt
意味がない
926 ：優しい名無しさん：2009/09/16(水) 10:36:30 ID:GT4E61Vz
1時間くらいウォーキングしてきました。
927 ：優しい名無しさん：2009/09/16(水) 13:53:10 ID:cyBEtNdS
>>925
もうスレ立てないの？
もうスレ立てないの？
928 ：優しい名無しさん：2009/09/16(水) 16:23:13 ID:0qv5jPWa
今日は5896歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
929 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/16(水) 17:32:28 ID:tIiD59mt
意味がない
930 ：優しい名無しさん：2009/09/16(水) 22:16:40 ID:YqdlUC6h
買い物がてら3時間程歩いてきました。
931 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 07:11:27 ID:Ch3eY3M3
きれいに晴れ渡って清々しい朝でした。
今日の結果：1時間03分で8471歩
今日の結果：1時間03分で8471歩
932 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/17(木) 08:37:10 ID:UkCKyDQq
意味がない
933 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 16:05:20 ID:xjkFgh+b
今日は6179歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
934 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 16:30:37 ID:AYTf9WfU
１時間弱歩いてきました。
935 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 22:45:33 ID:wwJ/V+Tv
歩いたり走ったり、4,5km 思ったより走れて嬉しい 最高ε=ε=┏( ・_・)┛
936 ：優しい名無しさん：2009/09/18(金) 10:59:24 ID:9VK/ZSRR
今日は１時間ウォーキングしてきた。
連休は人がたくさんいて歩きづらくなるんだろうな…
連休は人がたくさんいて歩きづらくなるんだろうな…
937 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/18(金) 12:46:21 ID:3uImZEvf
意味がない
938 ：優しい名無しさん：2009/09/18(金) 13:44:06 ID:yegV3Vbi
自分は今パワーウォーキングやっているが、これはキツイ。普通のウォーキングよりも歩幅を広く、尚且つ素早く歩くからインナーマッスルに超効くし、ジョギングよりも効果がある。
正しい姿勢で歩くのって実はすごく疲れる。
正しい姿勢で歩くのって実はすごく疲れる。
939 ：優しい名無しさん：2009/09/18(金) 15:19:42 ID:Z3e2WyL9
今日は5524歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
940 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/18(金) 18:12:27 ID:3uImZEvf
意味がない
941 ：優しい名無しさん：2009/09/18(金) 23:58:48 ID:ISxxmGkM
二時間歩きました。
942 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 01:28:27 ID:Nk8ENjGf
おれも二時間､実質一時間散歩
汗かきそうになったらベンチで休憩､この時期気候いいから爽やかに終われる
汗かきそうになったらベンチで休憩､この時期気候いいから爽やかに終われる
943 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 06:17:36 ID:ltgNKeYH
30分だけど歩いてきました。
この後筋トレします。
この後筋トレします。
有酸素運動と筋トレはどっちを先にやるのがいいんだろ
もちろん筋トレが先。
有酸素運動の後は成長ホルモンが分泌されないので意味が無い。
有酸素運動の後は成長ホルモンが分泌されないので意味が無い。
946 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/19(土) 10:43:08 ID:NCw5Jc6k
意味がない
947 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 15:08:49 ID:2atX7Xyu
30分行って来た
頭スッキリ
頭スッキリ
948 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/19(土) 15:16:55 ID:NCw5Jc6k
意味がない
949 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 16:02:00 ID:GRf7Zx12
>>944
筋トレやる前にほんのちょっと走って身体を温めた方がいいって池袋のトレーナーのあんちゃんが言ってた。
「筋肉は針金です」の明言が貼ってあった。
マヂ走りする必要は無し。
今日は5427歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
筋トレやる前にほんのちょっと走って身体を温めた方がいいって池袋のトレーナーのあんちゃんが言ってた。
「筋肉は針金です」の明言が貼ってあった。
マヂ走りする必要は無し。
今日は5427歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
950 ：バス ◆BUS/c./u/. ：2009/09/19(土) 16:04:53 ID:oQ+dohQ2
ムーンくん、元気そうでなにより。
今日は少しだけ歩いたよ。
５分くらいだろうか。
今日は少しだけ歩いたよ。
５分くらいだろうか。
951 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 20:28:18 ID:NUWHuSM0
久々にお散歩してきました。
４キロコースを途中で喫茶店休憩しながらですが、帰ってきたらちょっと脚の裏がピクピク…
運動不足かな…
４キロコースを途中で喫茶店休憩しながらですが、帰ってきたらちょっと脚の裏がピクピク…
運動不足かな…
952 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 06:36:19 ID:vH8S4sJV
涼しくなってきて良かった
953 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 08:15:55 ID:hmwTO+hy
軽い散歩のつもりが迷子になって、夜1時から朝7時まで休憩なしで
さまよった。
タクシー呼ぶ金はないし。
筋肉痛と持病の関節痛
さまよった。
タクシー呼ぶ金はないし。
筋肉痛と持病の関節痛
↑
とか、やってんじゃねえよ。
ばーーーか！！
クソまみれにするぞ！！！
とか、やってんじゃねえよ。
ばーーーか！！
クソまみれにするぞ！！！
955 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 17:17:23 ID:uWB8opP+
956 ：優しい名無しさん：2009/09/20(日) 20:07:30 ID:IINLA6EK
40分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
しんどいけど、走ると気分がスッキリしますね。
しんどいけど、走ると気分がスッキリしますね。
膝痛いんですが、半月板損傷と診断されました
がっかりです
みなさんも膝は気をつけて、一生ものですから
がっかりです
みなさんも膝は気をつけて、一生ものですから
958 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 16:09:58 ID:02N/tnj6
959 ：優しい名無しさん：2009/09/21(月) 17:21:03 ID:on/TbAxH
トレッキング羨まし。そこまでの体力はありませぬ。
今日は6506歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
今日は6506歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
960 ：(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2 ：2009/09/21(月) 18:02:37 ID:VPz1L1JK
意味がない
961 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 16:07:12 ID:g+CCP2bt
今日は5937歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
962 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 20:03:17 ID:4N69oQFu
今日は、40分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
気分が少しスッキリしました。
気分が少しスッキリしました。
昨日は五千歩、今日は二万歩歩きました。
疲れて具合悪くなってます。
疲れて具合悪くなってます。
964 ：優しい名無しさん：2009/09/22(火) 23:41:57 ID:TM69UGIE
１日外出ないと気分が落ち着かなかったり
モヤモヤ、イライラ
歩いてこよう
モヤモヤ、イライラ
歩いてこよう
965 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 12:03:41 ID:YajTRfH7
２０分ほど走ってきた
いつもは夕方～夜なんだが、昼間っからってのも気持ちいいな
いつもは夕方～夜なんだが、昼間っからってのも気持ちいいな
966 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 14:41:05 ID:z/BZzhK+
(´･ω･`)長い事歩いてたのもあってか?
最近激しい運動したり
肉体仕事してみたりしたら
やけに
頭の中が一杯一杯になって
医者に
相談して薬減らしてみたら
調子飲んでた時と変わらない
むしろ調子良い
まだ三日目だけど…
運動や仲間との会話が薬がわりになってるのか？
今は薬無しで良いみたいだ…
最近激しい運動したり
肉体仕事してみたりしたら
やけに
頭の中が一杯一杯になって
医者に
相談して薬減らしてみたら
調子飲んでた時と変わらない
むしろ調子良い
まだ三日目だけど…
運動や仲間との会話が薬がわりになってるのか？
今は薬無しで良いみたいだ…
967 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 17:09:55 ID:1YyGfXhu
今日は10008歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
968 ：優しい名無しさん：2009/09/23(水) 18:23:40 ID:dAcCm6A4
969 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 00:18:14 ID:l/P2dkBA
一時間歩きました。
970 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 15:51:01 ID:GbSnHJ2H
今日は5558歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
971 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 21:25:08 ID:8uzez0LT
10分間きっちり走ってきました
汗が滴る
汗が滴る
972 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 21:26:16 ID:iLnKvp9w
973 ：優しい名無しさん：2009/09/24(木) 23:32:03 ID:lQVXxz0K
自転車のったり、ウォーキングしたりしてた
974 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 04:46:56 ID:yly4wTHb
今月の日経ヘルスに一回5分の『メリハリウォーキング』みたいな特集やってて、かなり参考になった。
少しきついくらいのペースで一週間で計一時間の早足ウォーキングをするだけで、
筋力、持久力、セロトニン濃度が上昇。これだったら、無理なく通勤中に出来るし、なにより続く。
少しきついくらいのペースで一週間で計一時間の早足ウォーキングをするだけで、
筋力、持久力、セロトニン濃度が上昇。これだったら、無理なく通勤中に出来るし、なにより続く。
975 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 15:58:45 ID:utd4d2rm
今日は5845歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
976 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 17:38:28 ID:FkDBJtMl
エアロバイク１時間負荷６０やりました。
977 ：優しい名無しさん：2009/09/25(金) 19:29:28 ID:zC4MqhtL
プールage
978 ：優しい名無しさん：2009/09/26(土) 12:08:40 ID:eRRKr0Su
昨日はバレーボールでした。なんかフラフラして体調不良でうまくできませんでした。
979 ：優しい名無しさん：2009/09/26(土) 17:32:39 ID:uZm2JJNA
今日は5264歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
980 ：優しい名無しさん：2009/09/26(土) 17:35:16 ID:2W7Z2viM
今週７万歩いた
頑張った俺
頑張った俺
981 ：トシ：2009/09/26(土) 17:52:54 ID:qAMhVeOQ
ウォーキングお疲れ
自分は3566 に 5600で
9166歩 300カロリー消費しました。明日も行きます。
自分は3566 に 5600で
9166歩 300カロリー消費しました。明日も行きます。
982 ：優しい名無しさん：2009/09/26(土) 20:43:56 ID:5eMRcAAb
職場で腹が出てるので「妊娠している」と騒がれた屈辱を胸にウォーキング
毎日できる限り歩いて筋トレもしたが体重も変わらず
そんな二ヶ月が過ぎた頃 なんと着られなかった服がストンと入る
顔もひきしまって小顔になった
あきらめず「見返してやる」と頑張ってよかった瞬間だったお！！
みんな 頑張ろう きっと結果出るよ～
毎日できる限り歩いて筋トレもしたが体重も変わらず
そんな二ヶ月が過ぎた頃 なんと着られなかった服がストンと入る
顔もひきしまって小顔になった
あきらめず「見返してやる」と頑張ってよかった瞬間だったお！！
みんな 頑張ろう きっと結果出るよ～
983 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 16:34:21 ID:nMgf60Mb
今日は6310歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
明日も5000歩越えます様に・・・
984 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 18:28:32 ID:oK/8cXpH
6キロ歩いた 途中止まってたら寒い寒い
985 ：優しい名無しさん：2009/09/27(日) 20:27:07 ID:91D3WZlv
40分ウォーキング、20分ジョギングしてきました。
気分がスッキリしました。
シャワーも浴びたし、後はスポーツニュース見て寝るだけです。
気分がスッキリしました。
シャワーも浴びたし、後はスポーツニュース見て寝るだけです。
海沿いを数キロ歩いた。
稲毛海岸から海浜幕張まで。景色見るのに夢中で時間はよくわからんかった。
人が結構いたけど、昔使ってた度数のコンタクトがまだ余ってて、
それ使ってるから、微妙にぼやけてて人の顔が見えなくて快適。
稲毛海岸から海浜幕張まで。景色見るのに夢中で時間はよくわからんかった。
人が結構いたけど、昔使ってた度数のコンタクトがまだ余ってて、
それ使ってるから、微妙にぼやけてて人の顔が見えなくて快適。
海沿い裏山
988 ：( ･ω･)ﾉｨｮｩ：2009/09/28(月) 12:02:47 ID:W4IzAhMK
次スレ立てました
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 7歩目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1254106926/
早く元気になって、みんなにおいつくよ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 7歩目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1254106926/
早く元気になって、みんなにおいつくよ
>>988
乙です～
乙です～
990 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 15:46:35 ID:G8Tdtjap
991 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 21:13:02 ID:X4rn4DPl
明日は雨か！
992 ：優しい名無しさん：2009/09/29(火) 16:38:42 ID:aYWSbDMB
今日は5380歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・
雨、ちょっとだけ降られた。傘持ってなかったけちょっとだけだったから大丈夫だった。
明日も5000歩越えます様に・・・
雨、ちょっとだけ降られた。傘持ってなかったけちょっとだけだったから大丈夫だった。
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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