【筋ﾄﾚ】 ど(ry、体でも鍛えよう 2本目【ｼﾞｮｸﾞ】

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1 ：1：
毒男のみんな！今日も元気にﾚｯﾂ筋ﾄﾚ！ﾚｯﾂ ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ！
(ﾟдﾟ)ﾌﾟﾛﾃｲｿ、ﾏｽﾞｰ

前スレ
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1052592815/l50
2 ：Mr.名無しさん：03/05/28 19:58
山崎がウゼーよ
3 ：Mr.名無しさん：03/05/28 19:58
2
4 ：超厨房(；´ д｀) *ﾟーﾟ)=`Д´)'A`)ノ ◆au.oOm6k0E ：03/05/28 19:58
　
5 ：Mr.名無しさん：03/05/28 19:58
出遅れまんこ！
6 ：Mr.名無しさん：03/05/28 19:59
走ってくる
7 ：Mr.名無しさん：03/05/28 20:04
>>1
乙
8 ：山崎渉：03/05/28 20:11
覆面をかぶる理由をまじめに考えてみる。
そもそも覆面をかぶる奴ってどんな奴か。
一般的には、強盗などの犯罪者かプロレスラーぐらいだろ。
一応妻子持ちだし勇者だから、犯罪者ではないということにしておこう。
まあある意味パンツ一丁は犯罪者なんだが。
ということはレスラーということになる。
これはおそらくオルテガは金がなかったから
金稼ぎのために、古代ローマ？のコロッセウムで
猛獣と戦わされたグラディエーターのように
闘技場で観客を盛り上げるために人間なのに
闘技場に放り込まれて戦わされていたに違いない。
それほど金に困ってたんだ。
こうするとパンツ一丁の説明もつく。


オルテガは
9 ：山崎渉：03/05/28 20:11
俺漏れもー
10 ：山崎渉：03/05/28 20:12
...>>.>>.>>.131.......
...
11 ：山崎渉：03/05/28 20:12
1で行こう
12 ：山崎渉：03/05/28 20:13
３で
13 ：山崎渉：03/05/28 20:13
その光もまた闇にとけるのだ
無知なる心よ暗闇で眠るがいい！！
14 ：山崎渉：03/05/28 20:15
「おはようございます。ゆうべはおたのしみでしたね。」
15 ：山崎渉：03/05/28 20:16
主人公が中年つったらアレだろ、トルネコ。
夢見がちなデブの中年男に過ぎなかったのに、理解のある美人の奥さんと
可愛い息子の幸せな家庭を持ち、好き勝手に人生を生きてついには
夢をかなえてしまった何とも羨ましい親父だ。
FFのアダルトキャラは婦女子狙いがちと鼻が付くし、爺さんはまだ
マシだがワンパターンなのよね。
16 ：山崎渉：03/05/28 20:18
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
17 ：山崎渉：03/05/28 20:21
6-2に文化の発達は必須のようだけど、どこまでの発達は許せるの？
18 ：山崎渉：03/05/28 20:21
アルテマニアしかないね。完全攻略でしょ？
来月でるし。

19 ：山崎渉：03/05/28 20:22
本番よりフェラの法が
ある意味いいとおもふ。
贅沢でつか？
20 ：山崎渉：03/05/28 20:24
じゃあ、なんでFF板に居る？
21 ：山崎渉：03/05/28 20:26
初期ﾕｳﾅは竹内ゆいこだよな
22 ：山崎渉：03/05/28 20:29
シドは照れ屋なんですよ
23 ：山崎渉：03/05/28 20:30
参考までに
【ED40種類全リスト】
http://game2.2ch.net/test/read.cgi/ff/1048184031/945-946

【ﾄﾞﾚｽﾌｨｱ一覧】
http://game2.2ch.net/test/read.cgi/ff/1048184031/937-941
上記以外
リクルートスーツ、ミッキー○ウス、金色ドレス（ＧＤ）、パイレーツ、淫らな女、
ボブ・サップ、トルシエの通訳、ジャージ、アイテムシューター、お笑い芸人、ダンディ
24 ：山崎渉：03/05/28 20:32
http://www30.tok2.com/home/nanashiya/ff/ff10-2_ted/index.htm
目指すは↑ｺﾚ
25 ：山崎渉：03/05/28 20:33
キマリなどいない！
26 ：山崎渉：03/05/28 20:35
リュックは目がぐるぐるなので気持ちが悪いです
27 ：山崎渉：03/05/28 20:35
厨房くらいでそんなこと思うなんてすごい素質っすね。
28 ：山崎渉：03/05/28 20:38
おれは遊び人よりも賢者のほうがいい
29 ：山崎渉：03/05/28 20:40
皆そろってなんて酷いコトを・・・。
ドラゴン斬りって響きは最高にカッコイイぞ！？
スゲェセンスだ。尊敬するぜ！
皆そろって・・・？
皆で淫～

30 ：山崎渉：03/05/28 20:44
（＾＾）
31 ：山崎渉：03/05/28 20:45
おまえ誰？ｗ

なに？応援団？ｗｗｗ
32 ：Mr.名無しさん：03/05/28 20:55
背筋を鍛えまくろう！
33 ：Mr.名無しさん：03/05/28 20:58
筋トレ本は一冊は持っていたほうが良いかも。
フォームやら呼吸やら、筋トレは奥が深い。
34 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:03
最近は、体中が筋肉痛じゃないと損した気分になる。
35 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:04
最近はジョギングしかしなくなったな。
身長１７０センチ、体重５６キロですごい絞ったボクサー体系だよ。
結構気に入ってる。
マッチョ体系はこれからの季節、汗や皮脂でおしゃれできんからヤダ。
やっぱ清潔感あるのは陸上長距離系かボクサー系でしょ。
36 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:05
ボクサー体型は威圧感がないからダメだ
37 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:07
最近はアニメ鑑賞しかしなくなったな。
身長１７０センチ、体重98キロですごい肥えた秋葉原体系だよ。
結構気に入ってる。
マッチョ体系はこれからの季節、汗や皮脂でおしゃれできんからヤダ。
やっぱ清潔感あるのは秋葉原系か軍オタ系でしょ。
38 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:07
>>36
同意。
映画にでてくる普通のアメリカ人のにいちゃんな体系がベスト。
どんなダサい格好でもTシャツ一枚でかっこいいみたいな。
39 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:08
>>33
お薦めの本おせーて♥
40 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:26
>>35
長距離ランナーとボクサーは体型が全然違うぞ。
41 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:31
>>39
パーフェクト！ハイブリッド肉体改造法Ⅱ
著　船木誠勝
がオススメです。食事やら筋トレやら色々載っててただ見るぶんにもオモロイ
42 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:35
>>41
2は知らんが、1で紹介してるフォームは間違い多かったよ。
43 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:37
>>35
170センチ55キロ（スーパーバンタム級）のボクサー
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/pict2/kak/200209/020912_kak_satou_baggu_b.jpg
こんなランナーいたら怖い
44 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:41
>>42
多分２で改善したと思われ
45 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:43
>>43
いい体しとるのー
46 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:44
>>41
ありが㌧　とりあえず本屋で立ち読みしてくるわ。
47 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:46
>>42
ぐはっ！
オレずっと１見て筋トレしてた・・・
48 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:47
格闘家の書いた本って難しい事ばっかり書いてあるよね。
意図的に筋トレの基本部分は省いてあるみたい。
船木と角田信朗、ピュアプレッドの本を立ち読みしてそう思った。
49 ：Mr.名無しさん：03/05/28 21:51
>>43
やっぱボクサーの格好良さは肩と腹筋だな。
体にメリハリがあるから見栄えが良い！
50 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:03
>>47
例を出すと110Pのシュラッグは、上げる時に腕まで曲がってる。
僧帽筋だけでは無く、上腕2等筋も使って上げてる最悪のフォームだよ。
51 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:09
誰か肘のちょっと上の筋肉を効率的に鍛える方法教えてください。
肘がすぐ痛くなってしまう俺でもできるような
52 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:12
>>43
まあボクサーは試合前通常5kg、ひどい人だと10kgくらい減量するからなあ・・・。
減量前でも十分見栄えがする罠。
53 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:14
>>51
これは？
ttp://www.undou-kai.com/goten/tra/kickback.htm
54 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:16
>>53
大体何㌔くらいでやればいいんですかね？
55 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:19
>>54
10回やってもう2回やれるかやれないかくらいの負荷



と適当な事を行ってみる
56 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:20
>>54
筋肉を増やしたいのなら、7～10回位出来る重量。
10回出来たら重量を増やそう。
57 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:23
わかりました
58 ：山­崎­渉：03/05/28 22:29
（＾＾；
59 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:59
回数多くても結構つくね
30回ぐらいを１、２年毎日やったら太もも64cmになった
60 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:00
何だかんだ言って、「継続は力なり」の精神が大事と。
61 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:17
筋トレやって半年で、以前着てたＹシャツが着られなくなった。
体重は変わってないけど肩幅がメチャ広くなったよ！
62 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:18
>>61
うわ。萌え
63 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:22
懸垂やるのに２キロ離れた公園まで行くのがめんどくさい。
ぶら下がり健康機が欲しい今日この頃。
64 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:25
>>63
ぶら下がり健康機
我が家ではハンガーかけになってます
65 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:33
_　　 　 _
/ _)=∩=∩=_)
| |　∧ ∧|
| |　(ﾟДﾟ)
| |　｜ |
| |　｜,｜
| | ∫U U
|_|＿＿|_|
＼_　　　＼
　　￣￣￣
ぶらさがり健康器で懸垂する。

　_　　　 _
/ _)=====_)
| |　 ||
| | Λ||Λ
| |（ /⌒ヽ
| |　||　 |
| | ∪ /ノ
| |　｜｜|
| | 　∪∪
|_|＿＿|_|
＼_　　　＼
　　￣￣￣
ぶらさがりかたを間違える。
66 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:41
オレは逆さぶら下がり健康器がﾎｽｨ
67 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:42
逆ぶら下がりは高い
68 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:42
おれはブラジャーがﾎｽｨ。
69 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:45
>>68
それは安い
70 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:48
いいのは高いよ。
71 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:50
鉄棒懸垂の、公園デビューが出来ません・・。
一度も懸垂できないの誰かに見られたら・・恥ずかすぃ
72 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:54
>>69
使用済みは高い。
73 ：Mr.名無しさん：03/05/28 23:55
>>71
夜中に逝け
74 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:05
>>73
通報されたりなw
75 ：Mr.名無しさん ：03/05/29 00:07
ブラジャー持ってますが何か？
76 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/29 00:08
絶対続かない様な気がするからぶら下がり健康機でも買えば？
77 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:09

　 　 　∧＿∧　　　　 ／￣￣￣￣
　 ＿_ (　・∀・） ＿ ＜　大森
⊂L/（ﾆ　　　 ﾆ)＼l⊃＼＿＿＿＿
　 （ 　 ｜　　｜ 　 ）
　　）＿/　 っ　|＿（
　　　 （＿）（＿）
78 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/29 00:10
まぁこれも俺のｼﾞｻｸｼﾞｴﾝなわけだが。。。。。
>>77 つかはっきり言うが、マジうざいからやめれ
79 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:10
　　 ||
　∧||∧
（ / ⌒ヽ　
　| | 　　|
　∪ 亅|
　 |　|　|
　 ∪∪
80 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:17
>>75
譲ってくれないか？
81 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:28
　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~ 　　昨日の夜のこと？



　　_、_　　　　　　　　
（　,_ﾉ` )y━･;;~~ 　　･･･覚えてないな･･･
　　　　　　.,..,,.,,.　　　ところで、
　　　　　┗━┛

　　_、_
（　,_ﾉ` ） ｎ∫　　　　腋臭でも彼氏はできるって本当かい･･･？
　　　　　　,!..,,.,,.
　　　　　┗━┛
82 ：Mr.名無しさん ：03/05/29 00:31
>>80
ニッセンで買え！！
83 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:39
>>82
使用済みがいいんだ・・・
84 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:46
腕が細くてかっこわるいんで太くゴツクしたいんだけど
腕立て伏せと前スレで出てた両手前に出してグーパーだけでいけるかな？
85 ：Mr.名無しさん：03/05/29 00:49
ゴルゴ１３がやってたな。
86 ：Mr.名無しさん：03/05/29 01:07
>>84
それだけじゃ二の腕を太くするのが大変だと思うよ。
87 ：Mr.名無しさん：03/05/29 01:13
一日中ｵﾅﾆしてれば、擦る運動と、細かな振動による刺激によって
腕が太くなる
88 ：Mr.名無しさん：03/05/29 01:24
スーパーで食料品を一杯買っても、家まで持って帰るのが楽になった。
地味に幸せ。
89 ：Mr.名無しさん：03/05/29 01:25
スーパーで楽しそうに買い物してるｶﾌﾟｰﾙを見るのは辛いが・・
90 ：Mr.名無しさん：03/05/29 01:42
>>89
そんなこと言い出したら街中に出られん
91 ：Mr.名無しさん：03/05/29 01:42
ラブホで働いてみる
92 ：Mr.名無しさん：03/05/29 01:53
盗撮できる？
93 ：Mr.名無しさん：03/05/29 13:06
健康器具を買って家でするのは、
よほどの強い意志がないと続かないと思う。
94 ：Mr.名無しさん：03/05/29 13:07
童貞保守
95 ：Mr.名無しさん：03/05/29 13:29
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96 ：Mr.名無しさん：03/05/29 14:49
>>93
もともとｵﾀで凝り性だから大丈夫ｗ
97 ：Mr.名無しさん：03/05/29 15:26
ひきこもりは鍛えてるやつ多いね
98 ：Mr.名無しさん：03/05/29 15:34
>>97
そう？
99 ：Mr.名無しさん：03/05/29 17:39
ttp://www3.momo-club.com/~candyrouge/cgi-bin/img-box/img20030529173849.jpg
どうかね？
100 ：Mr.名無しさん：03/05/29 18:00
>>99
消えてる
101 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:20
引きこもりが体を鍛えてるなんて誰にも分かりようがない。
よって９７はヒッキー。
102 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:24
腕立てすると左肘の辺か゛ちょっとしびれるんだけど
原因わかりますか？
103 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:25
>>102
フォームが悪くて、首を痛めたりして・・・。
104 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:26
病院いっといたほうがいいんじゃない？
105 ：102：03/05/29 19:30
肘の辺にビリッと電気が走るとこがあるじゃないですか？
あそこの辺がジワ～っとビリィ～って痺れるんですが。
右はこんなことないんだけど筋肉が全然ついてないから剥き出しになってるんですかね？
106 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:35
>>105
それ俺も時々ある
気にしてなかったけどヤヴァいのかね？
107 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:39
起きて30分間走
朝　ご飯200g　豚肉60g　ツナ一缶　キムチ　味噌汁
二時間後　プロテイン
昼　ご飯150g　ツナ一缶　卵の白身一個　トマト半分
有酸素＋筋トレ
プロテイン
晩飯食わないほうがいいですか？　
108 ：102：03/05/29 19:39
>>106
俺の場合はこれが気になって、右腕に力を置いてしまうので
ますます左右の筋力の差ができてしまってどうしようかと思ってます。
109 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:41
>>107
味噌汁飲んどけば？
110 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:42
>>107
何が目的？
111 ：Mr.名無しさん：03/05/29 19:43
>>110
栄養たりてんのかなって思いました
112 ：Mr.名無しさん：03/05/29 20:06
>>107
もっと野菜食え
米半分にしてでも食え
113 ：Mr.名無しさん：03/05/29 20:11
>>111
個人差あるから答えるのは難しい上に、身長と体重も書いてないのにどうしろと？
体重が減ってなきゃ、現状を維持する分は足りてると思うよ。
とりあえず、3食ちゃんと食べた方が良いよ。

個人的には、筋量アップを目指してるのなら少なすぎと思う。
114 ：Mr.名無しさん：03/05/29 20:35
　 |　　　　　　 　 |　 |
　 |　　　　　　 　 |　 |＿＿＿＿_
　 |　　　　　　 　 |　 |￣￣￣ ／|
　 |　　　　　　 　 |　 |　　　／ ／|
　 |　 　 　 　 ／＼　|　 ／|／|／|ﾞ　　　.＿__┐＜誰だよ バナナは野菜だ って言ったのは・・・
　 |　 　 　 ／　 ／　|／／ ／ ／| 　.／／ /┘
　 |　　　／　 ／ |＿|／|／|／|／| ./　!　 /ﾞ　　　　　.＿__┐
　 |　 ／　 ／　　|文|／ ／／ ／ ' |　 i 　|) 　　　 ／／ /┘
　 |／　 ／.　 ＿.|￣|／|／|／ﾞ 　　|　 |　∪　　 ./　!　 /
／|＼／ 　／　／ 　|／ ／　　　　 |　 i　　i　　　|　 i 　|) ＜つられて このスレに
／|　 　 ／　／　 ／ヽ.　　　　　　　＼_ヽ＿,ゝﾞ　|　 |　∪ 　＼　来ちまったじゃねーか！！
　 |　　　|￣|　 |　|ヽ／lﾞ　　　ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ .(/~ ∪ 　　|　 i　　i
　 |　　　|　 |／|　|__|／　　　　　　　三三　　　　 ＼_ヽ＿,ゝ
　 |　　　|／|　 |／　　　　　　 　　三三　　　　 　　(/~∪ ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
　 |　　　|　 |／　　　　　　　　　 　 .＿__┐　　　三三
　 |　　　|／　　　　　　　　　　　.／／ /┘　　三三
　 |　 ／　　　　　　　　　　　　./　!　 /　　　三三
　 |／　　　　　　　　　　　　　 |　 i 　|) ＜おかげで 恥かいちまった・・・
／'　　　　　　　　　　　　　　　|　 |　∪
. 　　　　　　　　　　　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(/~ U ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

115 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/05/29 20:42
みんな本格的なんだな・・・・
安くって２０kgくらいのだダンベルってあります？
116 ：Mr.名無しさん：03/05/29 20:47
あります。
117 ：Mr.名無しさん：03/05/29 20:52
ﾊﾞﾅﾅは野菜じゃねーよﾊﾞｶ!!












おやつだよ。
118 ：Mr.名無しさん：03/05/29 20:57
お前か俺らを騙したのは！
119 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:07
２０キロのダンベルでカールできるやつなんかいるの？
手首が痛くなるよ
120 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:11
>>119
トレーニングしてた頃なら17.5kgでやってたよ
121 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:11
>>115
だダンベルなんてものはない！
122 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:12
>>120
手首いたくならね？
123 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:19
>>122
大丈夫だったよ。
手首が弱いんじゃないかな？
124 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:19
>>113
169ｃｍ　77キロです。骨太で筋肉が内側に埋まってるタイプです。
ただいま脂肪燃焼中なんですが…
125 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:22
それなら、今のままで大体いい。米は取らず、豚肉も止めてササミにしる。
126 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:24
野菜摂れよ
127 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:25
解りました、がんばります。
128 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:26
あと、バナナは野菜じゃないからな。
129 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:27
バナナは燃焼しやすいらしいけど・・・
130 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:31
俗説。プロスポーツ選手ですらいまだに試合中バナナを食べているのがいるが、
バナナの燃焼速度は遅い。翌日のエネルギーにしかならない。
131 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:37
鳥の胸肉も安くて良いよ
132 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:38
胸肉は皮は取らないとな
133 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:38
ﾃﾞﾌﾞになると肩幅広がりますか？
顔ﾃﾞｶｲので、肩幅が欲しいです
134 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:41
デブへ：
脂肪を燃焼するには、ガソリン被って火つけると効率的だよ！
135 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:41
ﾃﾞﾌﾞって言葉が微妙に気になるけど
筋肉付ければ肩幅広くなるぜよ
136 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:41
>>133
デブになると顔に肉が付くから余計顔がデカく見えるようになる。
肩の筋肉をつけるトレーニングをするか、水泳でもするか・・。
137 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:44
プール行きたいけど、水着のお姉さん見ただけどﾎﾞｷーするから
だめぽ
138 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:45
>>137
そこらの市民プールはｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞばっかだよ。
フィットネスクラブとかだと水着ギャルもいそうだが。
139 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:46
逆に水着のねーちゃんを見たけど
視力悪くてどうせ見えないから ｲｶﾈ
140 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:49
>>138
でも、そこらの市民プールだと女子中学生もいて・・ﾎﾞｷｰし
ませんね・・ｶﾞｷなら平気かも。
141 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:50
ちゃんとｻﾎﾟｰﾀはけ
履かないよりマシ
142 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:53
勃起したらそのままトイレに行って
済ましてくればいい。
ｵﾅｰﾆも出来て筋トレも出来る。
一石二鳥
143 ：Mr.名無しさん：03/05/29 21:57
>>142
それを発見されるもまたよし。
144 ：Mr.名無しさん：03/05/29 22:00
強気なスポーツウーマンが>>142のオナニーを見て赤面しながら
「な、何してるんですか・・・！そんな汚いもの見せないでください！」
とか言ったら超興奮するな
145 ：Mr.名無しさん：03/05/29 22:00
話はどんどん妄想へ・・
146 ：Mr.名無しさん：03/05/29 22:01
赤面してくれればいいけど、ﾌｯって鼻で笑われたらちょっとショックかも。
147 ：Mr.名無しさん：03/05/29 22:02
「あんたのスケベな体を見て、こんなふうになっちまったんだよ。責任取ってくれよ」

「いやぁぁぁ。やめてぇ～」

（以下妄想オナニー開始）
148 ：Mr.名無しさん：03/05/29 23:35
>>147のレスの続きを妄想し、オナニーした香具師→（1）
149 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:03
>>146
ﾁｯﾁｬ
150 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:03
今日も筋トレこなしますた。
これからオナニーもこなします。
151 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:13
>>150
がんがれ
152 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:21
良いオナネタないですか？
153 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:27
ﾄﾞｼﾞﾝｼしか持ってない
154 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:28
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155 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:39
>>152
今日のうたばんでの推定少女
156 ：Mr.名無しさん：03/05/30 00:45
もっと若い子がいい
157 ：Mr.名無しさん：03/05/30 01:09
推定少女
ちょっと重いと思うが。
http://lounge.dip.jp/~yoshinoya_off/up/data/1054209388.jpg
158 ：Mr.名無しさん：03/05/30 01:48
保守
159 ：Mr.名無しさん：03/05/30 04:04
>>157
右の娘、マンガみたいなくい込みしてるな！
それはともかく朝の筋トレ開始。
160 ：Mr.名無しさん：03/05/30 10:39
保守
161 ：Mr.名無しさん：03/05/30 11:49
hearts:
162 ：Mr.名無しさん：03/05/30 13:43
保守
163 ：Mr.名無しさん：03/05/30 16:57
本日の筋トレ終了しますた
164 ：Mr.名無しさん：03/05/30 17:35
喘ぐ湘南
165 ：Mr.名無しさん：03/05/30 18:33
あ～、筋トレめんどくさ～。
166 ：Mr.名無しさん：03/05/30 18:35
今してきた・・・
やった後の充実感は最高
167 ：Mr.名無しさん：03/05/30 18:44
あの清々しさは病みつきなるな。
俺はﾋｷなのに。
168 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/05/30 19:31
最近ダンベルのやりすぎで肘の関節が痛くなってきた・・・
169 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:03
今日は疲労のピークだったなあ。
疲れたー
170 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:10
>>168
何㌔使ってるの？
171 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:11
4kg
172 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:13
ゴロゴロでもやるか……一年ぶりに。
173 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/05/30 20:28
>>170
10kgを一日二時間くらい
174 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:45
金取れ開始
175 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:51
今日は肩と胸のメニュー。
とどめに腹筋。
さて、ほぇー（；ﾟДﾟ）プロテインでも飲もう。
176 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:51
>>174
がんがれ
177 ：Mr.名無しさん：03/05/30 20:52
オナニー開始
178 ：Mr.名無しさん：03/05/30 21:04
>>173
それ無駄にやりすぎだろ
179 ：Mr.名無しさん：03/05/30 21:28
俺は摘めるブヨブヨの脂肪はついてないけど腹がどんどんでるよー。
どうやったら平らになるんだー
180 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/05/30 21:29
>>忘れた。　以下ｺﾋﾟﾍﾟ
[筋トレ基礎の基礎]

筋肥大を主にする場合　　　　→　10回を限度の負荷に調節して10回
筋力向上を主にする場合　　　→　3～5回を限度の負荷に調節して3～5回
筋持久力向上を主にする場合　→　30回を限界の負荷に調節して30回

全部×3セットが理想です。
2～3セット目は1セット目と同じ数ができなくてもいいです。
(例、筋肥大トレの場合、2セット目に8回しかできなくてもOK)
全てのセットで同じ回数できるようになれば負荷を上げましょう。
181 ：Mr.名無しさん：03/05/30 21:30
俺も腹がでてる。
しかも、なかなか凹まない・・。まぁあと半年は様子みるつもりだが。
腹筋と、脇腹の腹筋もやって油っぽい食事はなるべく避けるようには
しているが・・
182 ：Mr.名無しさん：03/05/30 21:34
　　 /　　　　　　　　　　　　`ー─ｰ-,,,__
　　　　i′　　　　　　─’’　　　`‐-　　　　　 ￣＼
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　i
　　　　|　 　　　 　|　　　　　　　　　　　　 ﾞi､　　 |
.　　　　|　(＼　 　|　　　　　　　　　　　　　　＼　|
　 　　　|　 ＼＼　|　　　　　　　　　 Y　　　　　＼|
.　　　　 |　　 ＼＼i　　　　　　　　　　|　　　　　　ヽ
　　　　　|／二二　｀､　　　(〇)　 　 /　　　　　(〇|
　　　　 ι, ’, ‐‐==‐　ヽヽ　　　　　 ／＼　　　　　 ﾉ
　　　　　 ’､’／￣￣　　 ＼ ‐-‐’’"　 　　`ﾞ‐--‐’"

ナイスバデー
183 ：Mr.名無しさん：03/05/30 21:41
筋肥大
筋力向上
は見た目にどう違ってきますか？
184 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:09
ＰＣしてるとき超猫背になるんだけど
これって腹筋とかに悪影響？
185 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:10
>>184
腹筋よりも内臓系に悪い。
186 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:11

　 　 　∧＿∧　　　　 ／￣￣￣￣
　 ＿_ (　・∀・） ＿ ＜　大森
⊂L/（ﾆ　　　 ﾆ)＼l⊃＼＿＿＿＿
　 （ 　 ｜　　｜ 　 ）
　　）＿/　 っ　|＿（
　　　 （＿）（＿）
187 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:13
>>185
やっぱ姿勢まっすぐにしたほうがいいかな。
だんだん画面に近づいてこねぇ？
188 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:14
実際問題、格闘家は、ムキムキじゃない。
ある程度の脂肪がないとダメージ大きいし、スタミナが持たんｗ
つことで、ナチュラルなボディメークを目指し中
189 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:14
>>187
姿勢をまっすぐにするよりも、眼鏡やらコンタクトやらを
かけたほうがいいと思うが。
目が悪いから近くなるんだろうし。
190 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/05/30 22:15
筋力向上ってのは爆発力を鍛える補強って解釈でいいと思う。
見た目には、何もかわらないと思うよ　かなり特殊なやり方
191 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:15
背すじが伸びる用の椅子欲しいやね、
192 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:16
脱ぐとムキムキという状態がいいです。
漏れの体を見た女が濡れるような。
193 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/05/30 22:17
男は顔
194 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:18
>>189
いや、目は背筋を真っ直ぐにしたところからでも見えるんだけど
なんか姿勢が疲れて自然に丸くなります
195 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:20

　 　 　∧＿∧　　　　 ／￣￣￣￣
　 ＿_ (　・∀・） ＿ ＜　大森
⊂L/（ﾆ　　　 ﾆ)＼l⊃＼＿＿＿＿
　 （ 　 ｜　　｜ 　 ）
　　）＿/　 っ　|＿（
　　　 （＿）（＿）
196 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:20
>>194
椅子が悪い可能性もあるぞ。
座り心地の悪い椅子だとすぐ疲れる。
PC用チェアーを買え。
197 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:20
　筋肉ついたけど、背が低いからタダの子デブにみえるぞ_┌┐○
198 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:21
>>197
お前がまだ20歳前後なら背が伸びる可能性はある。
牛乳を飲みまくれ。
199 ：197：03/05/30 22:25
もうすぐ３０だ
縮み中・・・
200 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:26
22でも背のびる？
201 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:28
大森は？
202 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:28
>>199
正直すまなかった。
>>200
ギリギリ。だが可能性はある。
牛乳を一日一本飲んで筋トレを続けてみるべし。
203 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:29
一本って１パック？
204 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:30
>>203
うむ。1リットルのやつ。
俺は20歳を超えてからそれで伸びたよ。
205 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:31
大森は牛乳飲むの？
206 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/05/30 22:33
俺に絡むな

　　以上
207 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:34

　 ｳｨｰｯｽ　 ∧＿∧∩　　／￣￣￣￣￣￣
　　　　 　　（´∀｀*//　＜　 >>206元気～？
　　　　⊂二 　 　 ／　　　 ＼＿＿＿＿＿＿
　　　　 |　　)　　/
　　　 口口/　　 ￣）
　　　　　 ( <⌒<.<　　　　(´⌒(´
　　　　　　>/≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　　￣￣￣(´⌒(´⌒;; ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
208 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:38
なんちゅうか、小さくても背の高い人と同じ比率だったらそんなに低く見えない。

顔が小さいとかそんな感じ。逆に背が高くても顔が大きかったり足が短かったり
するとかなり低く見えたり。
209 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:40
ｳｽﾞｳｽﾞ
210 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:42
大森たん好き
211 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:42
>>208
要は顔の大きさだな。
顔がでかい奴は、肩の筋肉をつけて少しでも見栄えを良くすると。
212 ：Mr.名無しさん：03/05/30 22:53
>>211
背筋鍛えるのがベターかと
213 ：Mr.名無しさん：03/05/30 23:04
>>191
バランスボールが良いよ
214 ：Mr.名無しさん：03/05/30 23:08
フッフッフ、ブルワーカーで鍛えてます。
こればかりは他人には言えないｗ
あの広告の変な漫画さえなけりゃな～
215 ：Mr.名無しさん：03/05/30 23:25
牛乳飲むか。。
216 ：Mr.名無しさん：03/05/30 23:57
エキスパンダーで背筋ムキムキ
217 ：Mr.名無しさん：03/05/31 01:56
やっぱりプロテインって飲んだほうがいいのだろうか？
毎日、ふつうの食生活以外に豆腐に納豆かけて食ってるけど、
それで足りないことはないよね。
とか、ちょっと不安になりました。
218 ：Mr.名無しさん：03/05/31 02:56
プロテインなんてムキムキの筋肉付ける人以外必要無いと思うよ。
普通の食生活でチョット高たんぱく質に心掛ければそれで十分だよ。
219 ：Mr.名無しさん：03/05/31 04:17
>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17
>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17
>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17
220 ：Mr.名無しさん：03/05/31 11:17
たんぱく質が重要ってことは、オナニーとかしないほうがいいのかしら。
221 ：Mr.名無しさん：03/05/31 11:20
＞218　ただ、結構強度の高い運動をしてる人は、積極的に摂った方が良いぞ。
222 ：Mr.名無しさん：03/05/31 11:24
>>220
精液の9割は水分
223 ：Mr.名無しさん：03/05/31 12:48
>>222
残りの一割は廃棄物
224 ：Mr.名無しさん：03/05/31 13:17
自己との出会いも突然
225 ：Mr.名無しさん：03/05/31 13:17
あうあうあ～～～
ｺﾞﾊﾞｸです。ごめんなさい
226 ：Mr.名無しさん：03/05/31 14:02
なかなか腹筋が割れない。脂肪も落とさないとな～
227 ：山崎­渉：03/05/31 14:27
　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（　　＾＾ ）＜　これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　（　　　　） 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎モナー
228 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:10
保守
229 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:25
>>226
俺も。手で触ると脂肪の下で腹筋割れてんのわかるのに
なかなか見た目には出てこんよな。
230 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:28
腹筋が見た目にも割れて見えるって、トレーニングの最終段階に
いかないと無理じゃないかな？ただ腹筋鍛えても、その分脂肪がなく
なる訳でも無いので。
231 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:40
そんなに太ってんの？
今年入って６キロ太ったけどまだ見た目で割れてるぞ。
232 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:43
>>231
3段とかのオチじゃねぇだろうな？
233 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:44
腹筋するとケツの辺の骨が痛すぎる。
俺の骨格はおかしいのか？
234 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:52
>>233
なんか下に敷いてやりなさいよ
235 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:53
みんなは床で腹筋してもケツ痛くならないの？
236 ：Mr.名無しさん：03/05/31 15:54
ざぶとんひけ
237 ：Mr.名無しさん：03/05/31 16:03
体はやせるけど顔がやせない。
最近４キロもやせたのに何もいわれない。
238 ：Mr.名無しさん：03/05/31 16:04
>>233
ゆっくりやっても痛いんだったら、一回整体行ってみたほうがいいよ。

自分が思う以上に身体って歪んでいるらしい。
239 ：Mr.名無しさん：03/05/31 16:05
顔ぽっちゃりで痩せてる人うらやましい・・

俺は逆だ！
240 ：Mr.名無しさん：03/05/31 16:07
俺のケツまじいてーよ！
241 ：Mr.名無しさん：03/05/31 16:52
クランチだとケツ痛くならないよ。
242 ：Mr.名無しさん：03/05/31 16:54
クランチってなに？
243 ：Mr.名無しさん：03/05/31 17:07
デブになりたくないけど飯いっぱいくわねーと筋肉もつかねーよな。
どうすりゃいいんだ
244 ：大森 proxy117.docomo.ne.jpn：03/05/31 17:09
やたー！ベンチで120Kg×6rep出来たよー
245 ：Mr.名無しさん：03/05/31 17:43
>>242
言葉で言うのは難しい・・
腰は床につけたまま胸から上をあげて
ヘソを見る感じの腹筋。

こんなの↓
ttp://icofit.net/old_ico/gym/weight/digital_strength/images/crunch.jpg
246 ：Mr.名無しさん：03/05/31 18:50
自転車はどうよ？
247 ：Mr.名無しさん：03/05/31 18:53
学校のトレーニングルーム行ってきますた。
ていうかここ2ヶ月くらい週3で通ってるんだけど。
今日久しぶりにベンチプレスを持ち上げたら30㌔→35㌔で撃沈。
自重には程遠い・・・。
248 ：Mr.名無しさん：03/05/31 19:52
>>246
自転車は便利だよ。
249 ：Mr.名無しさん：03/05/31 19:57
自転車はティムポに悪いという説もある。
250 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/05/31 20:11
競輪選手の友達はいかついよ
251 ：Mr.名無しさん：03/05/31 22:09
>>243
1度デブになって痩せる
252 ：Mr.名無しさん：03/06/01 02:00
保守
253 ：Mr.名無しさん：03/06/01 03:13
>>251
ガリ体型だけど喰いまくって体重62Kg、体脂肪21％
くらいまであげたけど、少し運動再開したら体重56Kg、体脂肪17％
まで落ちた。身長175cmね。もういや・・・ｹﾞｯﾌﾟ。
254 ：Mr.名無しさん：03/06/01 03:24
身長165cm体重56kg体脂肪10% やっと腹筋が浮いてｷﾀ
255 ：Mr.名無しさん：03/06/01 03:42
>>253
体重が無い割に脂肪が多いね
隠れ肥満？
256 ：Mr.名無しさん：03/06/01 03:46
>>255
だよね。内臓脂肪多そう
257 ：253：03/06/01 04:33
多分内臓にすげーついてる。
よくアイドルが細いねーっていわれたあとに
腹とかやばいですよ。 って感じ。腹はでてないけど。

もっと中肉中背なむっちりした感じになりたいんだけどな・・・
脂肪と筋肉が綺麗に織り交ざってる霜降り肉みたいに。
258 ：Mr.名無しさん：03/06/01 04:39
>>257
ジムに通って、本格的なウエイトトレーニングと有酸素運動したら？
259 ：Mr.名無しさん：03/06/01 12:54
保守
260 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:14
さてと。昨日は超回復休養日だったので今日は筋トレをやろう。
阪神巨人戦をBGMに。
261 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:16
俺は体脂肪多すぎ
多分３０％くらいあるわ
262 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:18
それはちょっと多すぎるな。
俺は14％
263 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:19
体脂肪減らすには何が効果的なん？
264 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:21
有酸素運動
265 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:21
>>263
絶食。炭水化物と脂質はなるべく減らして、和食にしる。
肉はいかん。魚と、煮物中心。筑前煮はおすすめ。
266 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:23
あと、夜食とかスナック菓子とかを辞める事かな。
食事療法は欠かせないと思う。
267 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:24
>>265
絶食はいかんだろ絶食は
268 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:27
俺は筋肉つけながら体脂肪減らしたいんやけどどうすればいい？
269 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/06/01 19:29
安くって付加が強い器具ってなんかあります？
270 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:30
>>268
無酸素（筋トレ）に加えて有酸素トレーニングをやる。
271 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/06/01 19:30
脂質糖質はいっさい取らないで
たんぱく質は、ささみと卵の白味だけにするとか
272 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:32
>>269
ペットボトルに砂でも詰めて振ってるのが
一番安上がりじゃない？　貧乏？･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
273 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:34
>>271
ｵｻﾝはそういう方よった食事はやだな
274 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:38
ベンチやってきた、１２０が７回だけだった
仕事が忙しいとままならん。
275 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:42
>>273
おっさんだからこそ食事制限かけないと
体脂肪が増えるんだろう。
276 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:44
このごろ忙しくて少し腹筋とかするだけだ・・・
ジョグが性欲を紛らわすひとつの方法なのに・・・


ま、結局オナニーするがな
277 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:45
>>271
糖質を全くとらないと頭は働かない
脂質を全く取らないと脂肪燃焼率が悪い
肌もｶｻｶｻになる

結局制限はしても
全く取らないと健康損なうよ
278 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:47
>>276
ｵﾅﾆｰにより男性ホルモンが分泌されて
筋肉付きやすくなるとか。
279 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:47
>>277
だよね。だからｵｻﾝは方よった食事は嫌い。和食ばんざい
280 ：Mr.名無しさん：03/06/01 19:48
大げさな食事制限をしなくても、通常の飯で「腹八分目で我慢する」という形でも
充分体脂肪は落とせそうだが。
281 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/06/01 19:49
>>272
一応社会人ですよ！でもマシーンとかすごく高そうだし・・２０kg以上は欲しい・・・(>_<)
282 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:27
>ベンチやってきた、１２０が７回だけだった

１２０ｋｇって凄いよな、何気に。俺、２年ジム通ったけど、８５ｋｇくらいで限界
だった・・・。ま、水泳とか、全身鍛えてたから、そんなもんかも。
しかし、体脂肪落としながら、筋肉付けるってのは難しいな。筋肉と贅肉付けてから
体脂肪落とす方法が楽かもしれんな。
283 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:35
>>281
置く場所があるなら、ここを参考に

【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ2kg
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047652918/l50
284 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:40
かつてブルース・リーがやっていたという片手二本（親指と人差し指）指立て伏せ
できる人います？
285 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:41
>>284
出来るよ、あと逆立ちして２本指だけでも出来る。
286 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:42
>>284
正直、指立ては危険なだけで格好を付けたい以外は意味が無いですよ。
287 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:43
>>286
握力強化になる
288 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:46
>>287
良く言われるけど、実際の効果は？だよ。
握力強化ならグリッパーや、ワイヤーカットが効果的みたいだよ。
289 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:47
それだったら
手をにぎったりはなしたりで
十分だろう
290 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:47
>>288
やってみたら解る、握力６５㌔ぐらいだったのが
７３㌔までになったしね。
291 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:48
リストカットもいいよ
292 ：Mr.名無しさん：03/06/01 20:49
>>291
それはおまい独りだけでやっててくれ
293 ：284：03/06/01 22:38
ブルース・リー自身も指立て伏せは、デモンストレーションでやってたみたい。
ワン・インチ・パンチで相手を吹っ飛ばすのもね。
294 ：Mr.名無しさん：03/06/02 07:45
保守
295 ：Mr.名無しさん：03/06/02 08:30
すみません、ダンベル使って背筋を鍛えられますか？
うつぶせにやって体を反らすやり方だと腰痛めそうなんですが、
ダンベル使って立ったまま鍛えられるなら痛めないような気がするんで・・
296 ：Mr.名無しさん：03/06/02 09:23
>>295
ttp://www.undou-kai.com/goten/tra/stiff.htm
ttp://f-kawaraban.cside.com/find/training/kahaibu2.htm
297 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:16
さてと。
今日もやるよぉ。
298 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:18
297
メニュー教えて俺も同じのする
299 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:23
>>50別にまちがっているというわけではない
シュラッグは持ち上げる時腕も曲げてヘソのとこまで
持ち上げるといい
けどこれはメジャーなやりかたじゃないけど効きます
300 ：297：03/06/02 18:25
>>298
腕立て20回
腹筋20回
スクワット30回
背筋20回
ｸﾞｰﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰ100回
力を入れて拝む20秒

これだけ。
ﾋｷだから運動不足甚だしいのでしばらくこれで続けてる。
あんまり回数を増やすと、やるのが嫌になるからね。
ちなみに始めたのはこのスレを見てからだから
丁度2週間ぐらいかな。
2日やって1日休むというペース。
最初は筋肉痛が辛かったけど、最近は痛くならなくなってきた。
301 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:29
>>300
いまからやるぜ
302 ：297：03/06/02 18:30
このスレっつーか前スレか。
前スレを見始めてから。
回数が少ないから毎日でも億劫にならずに
結構続いてるｗ

漏れはｶﾞﾘｦﾀなんだけど（176センチ55キロ）
最近は筋トレのおかげか、腹がよく空く。
飯をガツガツ喰うようになって体重が少し増えた。（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
303 ：297：03/06/02 18:30
>>301
がんがれ。
このスレで「今から始める」と報告するとそれなりにやる気も出るぞｗ
304 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:31
>>299
手本のフォームとしては明らかに間違ってると思うよ。
305 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:31
あのね、筋トレしたら回復させる時間「超回復」する時間をいれないと
あんまり筋肉は付かないよ。だから一日やったら一日休む。もしくは他の場所を鍛えるというふうに
やったほうがいいよ。でも多分ガイシュツなんだろうね
306 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:32
腕立てはギリギリ１０回できるくらいを全力でゆっくりやるのを数セットやる方が
筋肉つくらしいよ。
307 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:33
ダンベルやって腕がパンパンになるってなんて気持ちいいんだろ
308 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:34
懸垂何回できる？
309 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:36
やる場所がない
310 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:36
>>308
反動を付けないで10回前後
311 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:45
>>310
やっぱ１０回か、俺はぶら下がり健康機でやってる
はやくらくらく３０回とかこなしたい
312 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:47
懸垂って顎こしたらいいの？
313 ：Mr.名無しさん：03/06/02 18:48
だろうね
314 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:05
ふう。筋トレ完了。
次はオナニーでもするか。
315 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:07
よくすぐオナニーする気になれるな・・・
316 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:09
オナニー大好きっ子ですから。
317 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:10
AVかりてえーでも月曜だし
318 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:14
ネタはなににしようかな。
MXやらnyじゃ俺の性欲は満たせないからな。
かと言ってレンタルじゃ尚更駄目。
やはりセルビデオか。
ちょっとコスト的に厳しいんだよなあ。
319 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:19
http://ime.nu/www.atlas-dermato.org/images/lymphangiome.jpg

こんな口でフェラされたらすぐいってしまいそうだ・・・
320 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:26
こんどAV返し行くときまた借りそうです
321 ：Mr.名無しさん：03/06/02 19:43
寸止めならトレーニングにならない？
322 ：Mr.名無しさん：03/06/02 20:04
結局オナニーせずに飯を作りました。
今日はパスタ。トマトソース。
323 ：Mr.名無しさん：03/06/02 20:15
ｵﾅﾆｰと飯は両立できそうだが
324 ：Mr.名無しさん：03/06/02 21:37
どうすれば腕相撲で使う筋肉を強くできる？
325 ：Mr.名無しさん：03/06/02 21:37
腕相撲はどこの筋肉を使う？
326 ：Mr.名無しさん：03/06/02 21:39
>>322
強靭な意志をそなえてるな、おぬし
327 ：Mr.名無しさん：03/06/02 21:41
>>325
背中と上腕と前腕らしいよ。
328 ：Mr.名無しさん：03/06/02 21:44
DVDﾄﾞﾗｲﾌﾞにｴﾛDVDをｾｯﾄしますた
329 ：Mr.名無しさん：03/06/02 21:47
>>326
いやぁ。オナニーをする前に腹ごしらえですよ。
330 ：Mr.名無しさん：03/06/02 22:32
ｵﾅｰﾆとかじゃなくて二の腕を強靱にしたいのですが。
331 ：Mr.名無しさん：03/06/02 22:35
>>330
がんばってください。
332 ：Mr.名無しさん：03/06/02 22:39
腕相撲強くなるために鍛えてんのに
対戦する相手がいない
333 ：Mr.名無しさん：03/06/02 22:44
女の子相手に腕相撲した。
手の軟らかさと小ささに萌えた。
334 ：Mr.名無しさん：03/06/02 22:45
>>333
氏ね
335 ：Mr.名無しさん：03/06/02 23:38
よっしゃあー、深夜の筋トレいっとけ
336 ：Mr.名無しさん：03/06/03 00:28
ﾊﾞﾅﾅ食おうとしたら、黒かった・・皮は黄色だったのにな
337 ：Mr.名無しさん：03/06/03 00:37
>>336
皮は黒くても中身は黄色ってことはよくあるが、逆は初めて聞いた。
338 ：Mr.名無しさん：03/06/03 02:39
保守
339 ：Mr.名無しさん：03/06/03 02:44
こんな時間だがたんぱく質摂取のために
目玉焼きを喰う。
340 ：Mr.名無しさん：03/06/03 03:01
>>339
それは脂肪がつくんじゃないのか？
341 ：Mr.名無しさん：03/06/03 03:02
小腹が空いたのでプレーンヨーグルトに蜂蜜かけて食いますた
342 ：Mr.名無しさん：03/06/03 03:23
ドーナッツくっちまった
343 ：Mr.名無しさん：03/06/03 03:39
ポテチと海苔とチューハイ飲んだ
うわあああああああああああああ
344 ：Mr.名無しさん：03/06/03 03:46
>>340
運動してれば問題無し
345 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/06/03 03:48
黄身がなぁ。。
346 ：Mr.名無しさん：03/06/03 04:03
黄身がわるい
347 ：Mr.名無しさん：03/06/03 04:03
コレステロールの固まりだっけ黄身って
348 ：Mr.名無しさん：03/06/03 04:30
>>344はもっと勉強するように。
349 ：Mr.名無しさん：03/06/03 04:42
>>348
あなたがね。
ttp://www.inetmie.or.jp/~kasamie/Chol0508Asahi.shtml
ttp://www.warbirds.jp/hayabusa/etc/egg.htm
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruegg/egg2.htm
350 ：Mr.名無しさん：03/06/03 05:09
なんか血液が汚れているような気がする。
そのせいで体がダルいし、前向きになれんのだと思う。
これから菜食主義に切り替えてみる、もし貧血になったらその場で終了するが
クリーンにクリーンに逝ってきます。
351 ：Mr.名無しさん：03/06/03 08:41
>>350
ちょっと昔は、駅前にいるオバサンたちが
血液を綺麗にしてたらしいけど、最近みかけないな。
352 ：Mr.名無しさん：03/06/03 10:35
保守
353 ：Mr.名無しさん：03/06/03 13:50
今日は超回復休養日。
354 ：Mr.名無しさん：03/06/03 16:02
俺も今日は筋肉痛なので超回復の日だ。
でもほとんど毎日筋トレやってるので予定外の日に休むのはなんとなく
罪悪感を感じる。
355 ：Mr.名無しさん：03/06/03 17:36
お前ら１０キロのダンベルカール連続１００回できるか？
356 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:41
>>355
できん！
357 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:43
>>356
俺は１０キロのダンベル一つしか持ってない。
お前らベンチプレス何㌔あげただの、１０キロのダンベルはカスだのいってるが
１０キロのダンベルカール１００回以上できる俺に腕相撲で勝てるか？
358 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:44
>>349
お前は日本語の勉強からしないとﾀﾞﾒみたいだな
359 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:45
>>357
誰が10ｷﾛﾀﾞﾝﾍﾞﾙはカスだと言った？
360 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:46
>>357
おー凄いね。多分っていうか間違いなく負けると思う。
361 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:51
>>359
どこかの筋トレスレで馬鹿にされました。
周りに施設がなく１０キロのダンベル一つしかもってなくそれでずっと鍛えてる
俺は悔しくて・・・
362 ：Mr.名無しさん ：03/06/03 18:52
>>357の脳みそには絶対勝てそうだけど
363 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:53
そうなんだ。
馬鹿にされたのが悔しくて、何も言われてないここでも気を吐いちゃったのね。
被害妄想か。可哀想な人(;´д⊂)
364 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:53
10kg100回できるのが自慢なのかい？
お前が両手使ってもオイラにゃ勝てねえよ。
ひっこめカス。
365 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:54
１時間ぐらいの持久戦になったら負けるかも
366 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:55
どこかの筋トレスレも、この筋トレスレも全部同じですか・・。
367 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:56
なんか体育会系的な考え方をする馬鹿の一面を垣間見たｗ
368 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:56
>>366
愉快犯の煽りくらい放置すれ
できなきゃ２ちゃんなんか来ない方が懸命
369 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:58
>>368
愉快犯って何？
370 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:58
そんままじゃないか。煽りを楽しむ香具師らだろ？
371 ：Mr.名無しさん：03/06/03 18:58
>>361
もう１個買うべきだ。
372 ：Mr.名無しさん：03/06/03 20:18
　
373 ：Mr.名無しさん：03/06/03 20:29
だから、つま先で立ったままオナニーしろ。
374 ：Mr.名無しさん：03/06/03 20:44
>>373
筋肉つっちまう
375 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:17
トレーニングの後になまたまごを飲むのって体にどうよ？

良い？悪い？　良かったら教えてー
376 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:17
>>375
男なら生卵を牛乳に入れて飲み干しながら
コンビーフをグイっと喰え
377 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:19
>>376
おお！即レス有り難う！
さっき冷蔵庫の前で殻をパキャって割って飲み込んでいたら
母親に発見されて「あんた！プロレスラーみたいな事しなさんな！」って
怒られた･･･(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
378 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:22
>>377
ﾜﾗﾀ。
コレステロールはあんまり取らんようにな。
卵は一日2個までにしとけ
379 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:24
>>378
(´∇｀)ノ　<ｱｰｲ
380 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:27
>377
ｽﾀﾛｰﾝみたいな
381 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:30
上の方に卵のコレステロールは問題無いというのがあったが
382 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:33
10キロ100回って・・。持久筋（赤筋）鍛えてても腕相撲は強くならんぞ。
それよりも30キロ10回上げてみろ。

それよりもおまいら腕立て伏せ何回できるよ？
体曲げずに胸まできっちりつけるハードな腕立て伏せ。おれ100～110回。
383 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:37
チューブを買ってきたんだけどコレで背筋を鍛える方法を教えてくだされ。
いろいろ試行錯誤したんだが、どうにもうまい具合に背筋に負荷が掛からないんだよね...
384 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:41
腕立て１００回って・・・。持久筋（赤筋）鍛えてても腕相撲は強くならんぞ。
385 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:42
>>383
http://www.kenko.com/contents/cnt_100638.html
これは？2番目のやつ
386 ：Mr.名無しさん：03/06/03 22:52
たんぱく質摂取はやっぱりプロテインが一番いいよ。
低脂肪だし、ビタミンミネラル等の他の栄養素も含まれている。
値段も結果的には安いんじゃない？
あとは油無しのツナ缶。
ちなみ納豆はたんぱく質の分解を早める上にそれ自体が良質たんぱく。
387 ：Mr.名無しさん：03/06/03 23:08
今、一生懸命腕立てと腹筋したら・・・


　　　　　ワキから香ばしい臭いがしてきました。
388 ：Mr.名無しさん：03/06/03 23:09
>>387
ｨ㌔
389 ：Mr.名無しさん：03/06/03 23:12
あのさあのさ！今からブルワーカーを通販で注文しようと思うんだけど
あれってどうよ？
390 ：Mr.名無しさん：03/06/03 23:15
>>389
ナギナタみたいなのをﾋﾞｮﾝﾋﾞｮﾝさせるやつのほうが効きそう
391 ：Mr.名無しさん：03/06/03 23:16
>>390
そうなの？なんとかブレードって奴だね？
それ持ってるんよ。でもあんまりなんだよね。どうよこれって。
392 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/06/03 23:18
はっきり言うが素直に鉄アレイでも買った方がマシ
393 ：Mr.名無しさん：03/06/03 23:29
>>392
マジかよおー
ムキムキきんにくんみたいな体になんないのかー
楽天で他の商品を探してみるよ。ｔｈｘ！
394 ：Mr.名無しさん：03/06/04 00:02
半年かかって、やっと腹筋が割れてきたよ！
腕や肩は簡単に筋肉付くけど腹回りは時間かかるな。
395 ：Mr.名無しさん：03/06/04 07:01
保守
396 ：Mr.名無しさん：03/06/04 08:08
ブルワーカーでも見た目変わってくるよ。
フリーウェイトにはかなわんだろうけど。
397 ：Mr.名無しさん：03/06/04 08:19
人から「すごい体してますねえ、何かやってるんですか？」
と言われるようになるまで、ダンベル中心に鍛えて3年以上かかった。
金と時間を取られるのが嫌でスポーツクラブには通っていないし、高い器具も買っていない。
ブルワーカーやブレードは、確かにやらないよりはずっとましだと思うけど、
自己満足レベルかな。他人から見て「たくましい」と思ってもらえるレベルには到達しないと思う。

地味な努力の積み重ねだよ。少なくとも2年はがんばれ。
398 ：Mr.名無しさん：03/06/04 10:08
人から言われたいなぁ。
3年がんがります。

みなさんは筋トレ以外に走ったり縄跳びとかしてますか？
399 ：Mr.名無しさん：03/06/04 10:47
毎晩、腕立て、腹筋1年やってます。
最近風俗いくと嬢にすごい腹筋! スポーツとか何かやってるの？
と聞かれるようになりました。
400 ：Mr.名無しさん：03/06/04 10:52
>>399
ｳﾌﾟして
401 ：Mr.名無しさん：03/06/04 10:54
>>398
漏れはむしろ走ったり縄跳びしたりがメイン
402 ：サイドビジネスは罠と落とし穴だらけ：03/06/04 11:19
世の中にはビジネス情報がこれだけ氾濫しているにも関わらず、成功者はごく一部。
何故だか分かりますか？多くの方が陥る罠や落とし穴に気付いていますか？
９９％が間違ったやり方をしている事実。
ビジネス内容よりも、まず「考え方」と「見る目」を養う事です。いくら最高の
ビジネスに取り組んでも、「大切な部分」が分かっていないと、まさに「ネコに小判」　是非
一緒に考えていきましょう。

http://www.dream-express-web.com/mm_6812.htm
403 ：399：03/06/04 11:56
>>400
ごめんなさい。
妄想でした。
404 ：Mr.名無しさん：03/06/04 11:57
アブなんたらっていう、電気刺激で筋肉鍛えるやつって効くの？
405 ：Mr.名無しさん：03/06/04 12:24
>>404
ニュースで事故がおきたっていうようなことが放送されてたよ
406 ：Mr.名無しさん：03/06/04 12:33
>>304まちがっているというわけじゃあない。
腕を曲げないやり方をみんなやってるからそう思ってしまうだけだよ
それに修羅ッグというのは本を見てても全部このやり方しか書いてないしね
407 ：Mr.名無しさん：03/06/04 16:05
>>406
シュラッグの説明を見ても、「肘を少し曲げながら肩を上げる」とは書いてないと思うけどね。
書いてる本もあるのかな？
とりあえず、僧帽に効けば良いと言う事で・・・。

＞それに修羅ッグというのは本を見てても全部このやり方しか書いてないしね
流石に「全部このやり方しか書いてない」ってのは嘘。
少なくとも「コールドジム」の本には伸ばしたやり方も書いてるよ。
408 ：Mr.名無しさん：03/06/04 16:09
プロテイン買ってきた。
でもこれっていつ飲むのがベスト？
409 ：408：03/06/04 16:20
そいやっ！
そいや、そいやっ！！
410 ：Mr.名無しさん：03/06/04 16:25
ﾄﾚ前
ﾄﾚ後
寝る前
411 ：408：03/06/04 16:30
>>410
てぇんきゅー
412 ：Mr.名無しさん：03/06/04 16:31
プロテインってお腹がゴロゴロするんだよなー
お徳用買ってきたけど味飽きたし、
メシに混ぜるなんて犬みたいで気が進まない、さ～てどうしよう・・・
413 ：Mr.名無しさん：03/06/04 16:34
>>412
頭から被ってみる。
414 ：Mr.名無しさん：03/06/04 16:49
>>412
ジュースに混ぜてもお腹壊すの？
415 ：Mr.名無しさん：03/06/04 17:20
プロテインは、水分を大量に取らないと消化不良で
腹がゴロゴロ、オナラブーブーです。
大量に水分取ろう。
水に少量塩を入れて飲むと、飲みやすい
416 ：Mr.名無しさん：03/06/04 17:27
やっぱ水に溶かすんですか？専用スプーンで２、３杯溶かすって書いてあったけど
牛乳に一杯ぐらいしか溶けなかったからそうしてた
おならよく出ますね、ちょっとサプリなイメージ崩れましたわ
ビルダーのひとなんか何年もそういう生活してるかと思うとまた違った意味でスゲェ
塩ひとつまみ試してみます
417 ：Mr.名無しさん：03/06/04 17:43
http://a.jmpd.com/upload/show.php?pid=190-AC&db=youre&type=2
418 ：Mr.名無しさん：03/06/04 17:50
>>417
お塩？
419 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:11
このスレ見てたら俺も鍛えようかなと思うようになった。
420 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:24
>>419
がんがれ
421 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:37
>>417
このぐらいの体って世間一般からしたらいいからだなの？
422 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:37
保守
423 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:46
>>421
上腕に比べて手首から肘が細い感じ。
でも自分が良ければいいんじゃない？
個人的には痩せマッチョより脂肪がある程度あるほうが好きだからなー。
424 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:47
締まった筋肉がﾎｽｨ
425 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:49
ちょっと古いがロバート・デニーロみたいに太ったり痩せたりするのは
どうやってるんだろう？
426 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:56
ﾗｳﾝｺで大森の画像拾ったわけだが（蓮ではない）
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20030604184631.jpg
427 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:57
うほっ　太い腕
428 ：Mr.名無しさん：03/06/04 18:59
ピンボケだな　写メか？
429 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:00
本人の確認取ったのか？>>426
430 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:00
大森ｼﾈや！
マッチョナルかよ
431 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:03
>>426
ここまで太くはなりたくない
432 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:14
雨が降ってるけどジョギング逝ってきます。
433 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:17
さすが大森のｵｻﾝ
434 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:22
>>426
パワーリフターかオフのビルダー体型してるね

>>431
心配しなくてもなれないよ
435 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:25
>>403
ﾜﾗﾀ
436 ：274：03/06/04 19:29
>>426
これが大森ならば、俺よりでかいな
体重は何㌔なんだろう？
437 ：Mr.名無しさん：03/06/04 19:37
プロテイン屁で困ってます。大量の水で飲むと屁出ないってのは本当かな。
ちょっと試してみよう。
438 ：274：03/06/04 19:39
>>437
牛乳で溶くとおならが出やすいね。
水で溶くと出なくなるよ。
439 ：437：03/06/04 19:51
>>438
水で溶いても屁が出るっす。ただ、少ない水で溶いてたので
今度は大量の水飲んでみます。
440 ：274：03/06/04 19:59
>>439
カゼインが含まれてるプロテインなら水で溶いても出るかもね
ホエイなら水で溶けばそんなに出ないよ
441 ：437：03/06/04 20:11
なるほど。ウィダーのマッスルフィットプロテインなので
カゼイン入ってます。勉強になりました。
442 ：Mr.名無しさん：03/06/04 20:29
デブオタ返上のため、筋トレ始めました。
２月から続けて、今この辺
ttp://doku2ch.hp.infoseek.co.jp/img-box/img20030604202700.jpg
443 ：Mr.名無しさん：03/06/04 20:34
蓮か？蓮か？蓮か？
444 ：442：03/06/04 20:39
>>443　違うよ、通りすがりの筋トレ初心オタ
445 ：Mr.名無しさん：03/06/04 20:43
>>442
日々のメニューを述べよ
446 ：Mr.名無しさん：03/06/04 20:44
>>442
恐れ入りますが、むけちんですか？
447 ：Mr.名無しさん：03/06/04 20:45
デブオタ→ガッチリオタ
448 ：Mr.名無しさん：03/06/04 20:45
>>442
おっさんか？
なんか背が低い感じがする。

結構いい身体になってきてはいるが。
449 ：Mr.名無しさん：03/06/04 20:46
>>446
かむりでつ
450 ：274：03/06/04 20:47
>>441
科学的根拠はありませんので、あまり信用しないで下さい。
カゼインはほとんど脱脂粉乳だってことを
あるプロテイン業者から聞いたことあり
牛乳をにとかして飲むとおならが出る経験上から
そうじゃないかな？と思ってるだけですので・・・・・
451 ：442：03/06/04 20:48
腕立て20*3　腹筋20*3　ハーフスクワット50を１日二回です。
ダンベルがほしくなってきた今日この頃。
つか、飯の量減らさないと、脂肪落ちないね・・・(´･ω･`)

>>446　火星です。
452 ：437：03/06/04 21:00
>>450
了解です。体質も大いに関係するんでしょうね。
453 ：Mr.名無しさん：03/06/04 21:04
薬剤師に聞いたら、日本人は乳糖の分解能力が悪いそうだ。
454 ：Mr.名無しさん：03/06/04 21:21
昨日、なまたまごを飲んで相談させて貰った者です。
性懲りも無く、また冷蔵庫の前でなまたまごを飲んでいたら
今日も親に見つかって怒られました･･･（´Д｀）
455 ：Mr.名無しさん：03/06/04 21:23
いちいち親に叱られてるのかｗ
かわいいな。
これからも怒られながら飲みつづけてください。
456 ：Mr.名無しさん：03/06/04 21:26
腕たてって曲げるときも力いれとくの？
457 ：Mr.名無しさん：03/06/04 21:29
力抜いたら倒れないか？
458 ：Mr.名無しさん：03/06/04 21:32
>>456
腕立てだけじゃなくて、どの種目でも戻す時に力を抜くのは良く無いよ。
459 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:14
牛乳＋ホエイプロテインめちゃウマー。
普通にジュースとしても美味いレベルだ！
460 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:21
ホエイはちょっと高級品なのでは？ 初心者」からはそう見えるブｒンドモン
461 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:21
プロテイン慣れたらおいしく感じるようになった
462 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:23
アミノ系のやつと、プロテイン、筋肉つけるにはどっちがいいの？
463 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/06/04 22:23
ココア味といちご味が多いな
ﾎｴｲでも通販で買えば３kg1万円ぐらいだろ
464 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:24

　 　 　∧＿∧　　　　 ／￣￣￣￣
　 ＿_ (　・∀・） ＿ ＜　大森
⊂L/（ﾆ　　　 ﾆ)＼l⊃＼＿＿＿＿
　 （ 　 ｜　　｜ 　 ）
　　）＿/　 っ　|＿（
　　　 （＿）（＿）
465 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:27
>>463
3kgってどれくらいで消費するの？
466 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/06/04 22:30
一日３回ぐらい飲んで２ヶ月ぐらいだろうかなぁ・・
467 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:32
>>466
大森はなんでそんなに博学なんだ？
筋トレ歴長いの？
468 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/06/04 22:34
博学どころかスポ板で馬鹿にされっぱなしだがｗ
筋トレ歴は２０年にもなる
469 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:36
>>468
ｽｹﾞ････毒男板の雄と呼ぼう･･･
470 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:52
大森大人気だなｗ　ﾌﾞﾚｲｸ寸前かよ！
471 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:54
夏に向けて体を引き締めたい
472 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:56
>>471
え？今から？
来年の夏に向けてなら・・・。
473 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:56
今日も筋トレ完了。清々しく飯でも喰うか。
474 ：Mr.名無しさん：03/06/04 22:59
>>471
そんなに簡単にいい体になれたら、
今頃みんなケインコスギになってます。
475 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:00
>>474
別にマッチョになりたいわけじゃないんだけどｗ
476 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:09
今食後にプロテイン飲んだけど
飲んだらすぐ運動した方がいいのかな？
477 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:11
>>476
早く！早く！！
478 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:11
飲んだら、1～2時間後に。
もしくは、筋トレ後に飲むといいよ。
479 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:12
そいやっ！
そいや、そいやっ！！
480 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:12
さて今からやるぜ筋トレ
腕立て１０腹筋２０なんだが・・・
481 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:16
きついな↑程度でも・・・
拳立てと腹筋＆左右振りやったらなかなか死ねる
482 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:17
準備運動にもならねぇ
483 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:19
>>442氏よりはｳﾎｯいい体!!みたいなんだがなぜか腹筋20くらいしかできない・・・
根性ないのかおれ
484 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:21
>>483 ｷﾆｽﾝﾅ(ﾟдﾟ)!
485 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:22
なんかワロタ
http://www.rakuten.co.jp/stbjp/472179/
486 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:24
>>485
>子供のうちからぶらさがりましょう。


って、子供のうちから26万円も出せるわきゃねーーー！！
487 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:24
>>484
うん。でもがんがるよおれ
夏には腹筋われわれになりたいし
488 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:24
SM器具だな・・・
489 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:24
>>487

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!(´∇｀)ノ
490 ：Mr.名無しさん：03/06/04 23:43
>>483
慣れ
491 ：274：03/06/05 00:12
今日アメリカから個人輸入したプロテインが届いた
オプチマムの１００％ＷＨＥＹってやつだ
４．５㌔入りを２個買ったから、３～４ヶ月はプロテインに困らないだろう。
これで思いっきり一日何度でも（４～５回）プロテインを飲めるな。
492 ：Mr.名無しさん：03/06/05 00:14
毎晩腕立て腹筋200回。2ヶ月ぐらいです。
http://doku2ch.hp.infoseek.co.jp/img-box/img20030605001245.jpg
493 ：Mr.名無しさん：03/06/05 00:14
長い目で見るのが大事だよぉ。
漏れも最初腕立て20回もできんかった。
494 ：Mr.名無しさん：03/06/05 04:58
保守
495 ：Mr.名無しさん：03/06/05 15:05
今日は筋トレの日や。かったるいよー。
496 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/06/05 15:24
>>283
どうもありがとうございました！
亀レスｽﾏｿ・・・ｍ（＿ ＿）ｍ
497 ：Mr.名無しさん：03/06/05 15:58
保守
498 ：Mr.名無しさん：03/06/05 16:23
>>407へりくつぬかすな
親切に教えてやってんだ
自分の知らない知識は全て否定かよ
後それから本を見ても伸ばしたやり方しか書いてないって事だ
まあとある本には曲げると書いてあるけど
おまえ修羅ッグやめちまえ
499 ：Mr.名無しさん：03/06/05 17:04
>>495
がんがれ。
かったるいと思った時こそ「継続は力なり」を思い出すのだ。
500 ：Mr.名無しさん：03/06/05 17:06
>498
とりあえずおまえはおれのちんぽでもしゃぶってろ。
童貞チンカス野郎が（ｗ
501 ：Mr.名無しさん：03/06/05 17:12
はやくもマチズモ全開かよ、脳から筋肉化することねーだろ！
502 ：Mr.名無しさん：03/06/05 17:29
>>498
＞自分の知らない知識は全て否定かよ
基本のフォームとしては否定してるだけですよ。
否定してたら
＞とりあえず、僧帽に効けば良いと言う事で・・・。
なんて書きませんよ。
503 ：Mr.名無しさん：03/06/05 17:35
お前らそんなに亀レスで揉めるなよ。
504 ：Mr.名無しさん：03/06/05 18:09
たんぱく質が充分摂れてれば、ｶﾛﾘｰはなんぼでも落としてええのんかの？
食事メニュｰに迷う今日この頃...
505 ：Mr.名無しさん：03/06/05 19:12
>>504
ビタミンもちゃんと採れよ。野菜いため、根菜の煮物は毎日食え
506 ：Mr.名無しさん：03/06/05 20:09
保守
507 ：Mr.名無しさん：03/06/05 20:39
ふー。今日も筋トレこなした。
続いてオナニーもこなすか。
508 ：Mr.名無しさん：03/06/05 21:26
誰か手をゴツク男らしくする方法おしえてくれさい・・・
前腕とか上腕は逞しくなったけど手が小さくてカックヨクない。
カラテに行ってるときは師範に女みたいな手してるなって言われるし・・・
509 ：Mr.名無しさん：03/06/05 21:28
畑耕せ
510 ：デブマッチョ ◆atMACHOo62 ：03/06/05 21:38
>>508
もう試されているとは思いますが、拳立てとかどうでしょう。
一年やれば結構良い感じになりますよ。また、可能ならフリークライミングを
やってみるといいと思います。何回かすれば皮が厚くなって女みたいな手には
ならないと思います。
511 ：Mr.名無しさん：03/06/05 21:53
さて今日も腕立て10腹筋20いくか
512 ：Mr.名無しさん：03/06/05 21:58
意外と慣れてくるんで2セット目いくか
513 ：Mr.名無しさん ：03/06/05 21:58
>>508
木をサンドバック代わりに叩け
俺も空手をやってたが、木を叩いてたら手はボロボロになり
ごつくなるよ、俺の手は傷だらけ。
514 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:02
昨日から腕立て20回やり始めたんだけどかなりがっちりしてきた
515 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:05
>>514
それはただ一時的にﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ(？)してるだけと思われ
516 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:07
逆立ち毎日やってると肩が太くなったよ
517 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:14
>>515
その勘違いが楽しくて、筋トレ続けるモチになるんじゃないかよー
もう！
518 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:16
ｂｂ
519 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:16
おまいらジョギングとかウォーキングはどんな格好でしてるんだ？
520 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:16
>>517
そうだったのか
野暮な突っ込みｽﾏｿ
521 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:20
筋トレした後ってなんで腕が太くなるんだろ
522 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:22
超回復だろ
523 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:25
ただのパンプアップ？だろ
524 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:26
>>521
しこしこしたらﾑｽｺｽが太くなるだろうが
それと同じだよ、わかったかボウズ
525 ：Mr.名無しさん：03/06/05 22:29
ちんこは軽く触るだけでパンプアップするけど筋肉は大変だよな
526 ：Mr.名無しさん：03/06/05 23:06
ﾑｽｺｽﾜﾛﾀ
527 ：Mr.名無しさん：03/06/06 00:13
保守
528 ：Mr.名無しさん：03/06/06 00:44
またまたプロテインについて質問です！専用スプーンで２，３杯が目安の量です
しかし飲みやすさで一杯ほどだけども冷たい牛乳に溶かして飲んでます
さっきちゃんと用法通りにしたくお湯（熱い）に２，３杯溶かし、教えてもらった
塩ひとつまみもやりました、しかし熱すぎたのかうだってダマが発生しましｔた
それは味のない鳥ソボロみたいなものでした、もう混ぜてもとても溶けないダマ
うまくいってません
以上のことからプロテイン造りにダメ出しをしてください
529 ：Mr.名無しさん：03/06/06 00:51
アミノサプリで溶かせ
530 ：Mr.名無しさん：03/06/06 06:45
>>528
お湯だと蛋白質が変化して、あまり良く無いと思うが・・・。
531 ：//コスプレ系VCD出品中//：03/06/06 07:43
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/shinjuku169?
MPEG1形式
WindowsでもMacでも再生可能
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LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL
532 ：Mr.名無しさん：03/06/06 08:15
>>519
ジーパン＋Tシャツ＋シャツ
でやってるよ。
トレーニングウエアでやるのｶｺﾜﾙｲ。
533 ：Mr.名無しさん：03/06/06 08:56
>>532
ジーパンだと暑いし蒸れそう
534 ：Mr.名無しさん：03/06/06 09:33
ジーパンは激しく走り辛そうだが・・。
トレーニングウェアは中年のおっさんみたいでアレだが
普通にハーフパンツとかでいいんじゃﾈｰﾉ
535 ：Mr.名無しさん：03/06/06 09:36
ジャージでいいじゃん
536 ：Mr.名無しさん：03/06/06 09:37
ジャージでもよし。
ジーンズのほうがおかしげ。
まあ別にいいけど。
537 ：Mr.名無しさん：03/06/06 10:24
これからの季節ジーパンだとかなり暑いからやめておけ。
気に入った素材のハーフパンツがオススメだ。
ところでパンプアップって何？
538 ：Mr.名無しさん：03/06/06 11:03
>>537
トレーニング直後になる、筋肉がパンパンになった状態
539 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:26
今までは腕立てはいっぱいやってたのに腹筋だけ３０回と少なかったから
明日からは３０×２セットに増やすぞ。
でも腹筋やるとケツにある尻尾の残りの骨が畳とこすれて痛い。皮がむける。
540 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:28
>>539
漏れ、尾てい骨が出っ張ってるからか、腹筋してるとだんだん体が上のほうへ
移動していく。
541 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:33
出っ張った尾てい骨・・ﾊｧﾊｧ
542 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:34
>>540
尾テイ骨痛くならない？
昨日痛いのでパンツ脱いでみてみたら皮がペロンとむけてて、パンツのその部分に血がついてた。
だから今日は腹筋はお休みする。
543 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:35
そんな貴方にこのサイトの９番に書いてあるトレーニングをお勧め。
http://www.armor.co.jp/confidential/mighty/daredemomenu/daredemomenu.htm
544 ：Ｍｒ．名無しさん：03/06/06 15:36
今オナニーしたけど、このところ毎日してるから筋肉痛になって
気持ち良く抜けなかった。体鍛えよう。
545 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:38
>>542
高校の頃、体育館でやってたときは痛くてたまらなかった。

今は布団の上でやってるから痛くないよ
546 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:39
>>529-530
なるほど、タンパク質は４０度越えると固まるって聞いたことあります
これからの季節は量飲めるからふつうに溶かしますありがとうー
547 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:40
>>544
今おなにいしたということはひょっとして無職か？無職なのか？
うれしいぞよ。
548 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:40
1～3Kgの鉄アレイ持ってジョギングしてる香具師いるかー？
549 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:42
腹筋するときは腹に全筋力を集中させないと
ケツの骨の方に力がいって痛くなるよ
550 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:44
腹筋は体を下げてる時に息を吸い、上げる時は息を吐きながら。
551 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:45
腹筋は、腹にある
552 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:48
膝を立ててやれば腰を痛めないんだっけ？
553 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:50
体を起しすぎると腰炒める。
体を45度くらいで2～3秒維持してから寝かせる。
554 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:50
>>542
パンツに血・・。
ちょっとした（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ状態ですな。
なんか下に敷いてやったら？
座布団とか。
555 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:51
勢いよく身体を起こすと腰を痛めそうですね。
556 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:53
>>554
座布団敷くことにしまつ
557 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:54
ナプキンとか。
558 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:54
ロッキーのような腹筋すれば背筋も鍛えられるYO!
559 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:55
ｱﾅｰﾙにﾀﾝﾎﾟﾝ入れて腹筋すれば１回の腹筋で１００回分の効果！
560 ：Mr.名無しさん：03/06/06 15:57
タンポンとか。
561 ：Mr.名無しさん：03/06/06 16:59
保守
562 ：Mr.名無しさん：03/06/06 17:59
>>542
お赤飯炊かないと

身体を締めようと思って筋ﾄﾚしてたんだけど、
確かに腕も腹も脚も硬くなってきたんだが、全体的にｻｲｽﾞｱｯﾌﾟしてるような...
有酸素運動に比重を置いた方がええんですかの？
563 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:05
>>562
マラソンランナーとかは細いだろ？
逆に重量挙げ選手とかはゴツイだろ？
自分のなりたい体型を選んで筋トレを。
564 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 18:40
腕立て200回腹筋200回
ﾏﾗｿﾝ10ｷﾛ立ち木打ち千回素振り２千回
565 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:41
>>564
すげぇなー。俺もそんくらい毎日やる時間欲しい。
566 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:41
>>563
ちょっと重量下げてやってみます。
ｼﾞｮｸﾞは無理なんで（紫外線ｱﾚﾙｷﾞｰ持ちなんすよ
567 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 18:43
>>565
毎日４～５時間は鍛錬に費やしてござる
568 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:45
仕事してんの？
569 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:47
>>567
4～5時間か。それくらいはかかるよな、メニュー的に。
彼女とかはいる？いない方がトレーニングしやすいよな。
ジョギング中も携帯持ってよとか言う女は死んでほしい。
570 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 18:47
>>568
普通の会社員でござ候
571 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:48
素振りって野球のバット持ってやるやつ？
野球少年なのか？
572 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:50
>>570
それで仕事持ちかー、すげぇな。
残業とかあまり無いような優良会社なんかのー。
それとも睡眠減らしてるのかな？
でも睡眠はキチンと取らないと筋肉成長しないしなー。
573 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 18:51
>>569
女などとんでもない！
ひたすら強さだけを求めておわす
生涯女と付合う気などありません

>>571
いえ、木刀と棒によるものです
574 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:51
実際に人と稽古したりしてるの？
575 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:52
>>570
ござ早漏の回転焼き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
576 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:53
>>573
おまいは真の漢だな。かっけぇよ。
仕事持ちでその鍛錬。
これからも女なんかに目もくれずがんばって欲しい。
577 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 18:53
>>572
工程管理の楽な仕事で残業も無しです
睡眠は毎日5時間とってます

>>574
今は一人で稽古しています
ほぼ独学なのです
578 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:54
砲丸投げの室伏みたいになりたいなー。
579 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 18:55
>>575
？

>>576
はい。
真の強さを求めて生涯鍛錬に身を費やすつもりです
580 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:57
誰とも手合わせしないままで、真の強さは計れるのか？
581 ：Mr.名無しさん：03/06/06 18:58
食生活などはどんな感じ？けっこう気つかう？
外食を避けてなるべく自炊とか。
アミノ酸等のサプリメントとかは飲んでる？
582 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 19:03
>>580
密かに、武者修業に全国から海外まで周ってみようと思っています。

>>581
外食は全くしません
サプリメントも摂りません
野菜中心の自然食を食べています
筋力を付けるためには肉食がいいのでしょうが
あえて自分は野菜と魚しかとらないようにしています
583 ：Mr.名無しさん：03/06/06 19:07
>>582
魚中心か、健康的だ。
肉はカルシウム不足になりやすいしな。
584 ：天下無双　 ◆dfRa.5ywH. ：03/06/06 19:09
>>583
ええ、肉食は気が荒ぶっていけません
肉体だけでなく健全な精神を築く上でも野菜や魚がいいと思います
585 ：Mr.名無しさん：03/06/06 19:24
俺はデブなんですがデブだと腕立て伏せって普通の人より力がいるんでしょうか？
586 ：Mr.名無しさん：03/06/06 19:29
腕立て伏せは自重でやるからいる。
587 ：Mr.名無しさん：03/06/06 19:34
>>586
じゃあデブの時に必死に腕立てして大きい負荷で力をつけて
痩せればカツコイイ体を作りやすいってことですかね？
588 ：Mr.名無しさん：03/06/06 19:56
>>587
しらん
589 ：Mr.名無しさん：03/06/06 20:24
＞天下無双　 ◆dfRa.5ywH
前スレで格闘技をバカにしてた人でしょ？
そんな人間が
＞肉体だけでなく健全な精神を築く上でも野菜や魚がいいと思います
だって笑わせるよね。
590 ：Mr.名無しさん：03/06/06 20:30
>>589
馬鹿は適当にあしらっておけばいいんだよ。
だって全てがこいつばかじゃんw
591 ：Mr.名無しさん：03/06/06 20:33
おだてられると調子に乗るタイプなんでしょ。
ハンドル名からしてそうだし。
592 ：Mr.名無しさん：03/06/06 20:35
>>591
見ていてこっちが恥ずかしい文章書くもんね
どーせ他のスレッド行っても相手にされないだろうし
今年消えそうなコテランキングがあったら間違いなくトップだなw
593 ：Mr.名無しさん：03/06/06 20:52
>>589-592
みんなﾈﾀに付き合ってやってるだけだよ。
暇ならおまいらも参加しろ。
594 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:03
昨日のスパーで、肘の靭帯と首を軽く痛めたので今日は休み。
大人しく基礎運動でもやっておこう・・・。
595 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:14
さてと。
今日も筋トレ始めるよぉ
596 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:17
初心者は風呂上りに（すぐじゃなくちょっとおちついてから）筋トレお勧めだ
脈が120くらいのときに筋トレやると効果絶大だよ
597 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:27
>>596
汗かくよ
598 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:33
要は身体を充分温めてからやれって事だろ？
普通そうだろ
599 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:37
前に風呂場でスクワットやったら心拍数が異常に上がって
死ぬかと思った。
600 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/06/06 21:39
サウナでやると一酸化炭素中毒で死ぬぞ
601 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:49
筋肉痛が気持ちいです。
602 ：Mr.名無しさん：03/06/06 21:50
今日、１０キロぐらい走ってきた。やっぱ疲れるわ。
603 ：Mr.名無しさん：03/06/06 22:03
俺１キロで死ぬ
604 ：Mr.名無しさん：03/06/06 22:45
立ち幅跳びしたら体中が筋肉痛になった
605 ：Mr.名無しさん：03/06/06 22:47
さて今日も腹筋20腕立て１０やるか
606 ：Mr.名無しさん：03/06/06 22:52
↑3日続くと慣れてくるな
10キロダンベルつかって何かしようかな
607 ：Mr.名無しさん：03/06/06 22:52
わーん
ベンチ上げたいよおー
腕立てだけじゃあ体が締まる一方だ
608 ：Mr.名無しさん：03/06/06 22:54
持久走は15分で限界｡
609 ：Mr.名無しさん：03/06/06 22:57
なかなかきついな20キロ上げるのは
610 ：Mr.名無しさん：03/06/07 01:41
>>609
ダンベルか？きついな。
611 ：Mr.名無しさん：03/06/07 04:30
保守
612 ：Mr.名無しさん：03/06/07 09:26
デットリフトやってるヤツいるか？
613 ：Mr.名無しさん：03/06/07 11:27
>>612
ウエイトしてた頃はやってたよ。
614 ：Mr.名無しさん：03/06/07 12:01
ダンベル10kgがやっと...
615 ：Mr.名無しさん：03/06/07 12:27
とうとうブルワーカーが届いた！
今日からやりまっせーーーーー！！！
616 ：Mr.名無しさん：03/06/07 12:29
保守
617 ：Mr.名無しさん：03/06/07 12:42
>>615
がんがれ
618 ：Mr.名無しさん：03/06/07 13:59
ボブ撒布って何キロのダンベルつかってんの？
619 ：Mr.名無しさん：03/06/07 14:19
>>618
ﾎﾞﾌﾞは腹が出過ぎ
620 ：Mr.名無しさん：03/06/07 14:53
相撲とりが練習場でダンベルカールやってたのなんとなく覚えてるんだけど
何㌔くらいだろ？
621 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/06/07 14:55
>>620
高見盛りは１５だったぜ
千代大会は２０
622 ：Mr.名無しさん：03/06/07 15:22
>>621
サンクス。
どこで得た情報っすか？
623 ：Mr.名無しさん：03/06/07 15:51

　　　　　 　／　　　　　＼
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　　　　｜　／　 (･)　　(･) ｜　　　|　　　
　 ／⌒　 (6　　　　　つ　 ｜　　　|　　　 俺？強いっすよ。何ならここにいる波平
　（　　｜　　／ ＿＿＿ 　｜ 　＜　　　　　全員ぶち殺しましょうか？
　　－　＼　　　＼＿/　 ／ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　 ／　　　　ヽ　　　　　　 ri/ 彡
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　 ヽヽ 　ゝ　　　 !￣!~～､ 　　　　　　/ 　　　　　　　　　 ｜
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　　　　　　　ゝ　　　 　　!　　　　　　/　　　　　　　　　　　　∀
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624 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/06/07 16:08
>>622
ＺＯＮＥや！
あれ、おもしろいで
625 ：Mr.名無しさん：03/06/07 16:17
>>624
なるほど。
相撲取ってダンベルカール何セット何回くらいしてるかわかりますか？
626 ：Mr.名無しさん：03/06/07 16:54
保守
627 ：Mr.名無しさん：03/06/07 18:04
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。


628 ：Mr.名無しさん：03/06/07 19:40
ttp://www.t-mag.com/nation_articles/211hate.html
お前ら的にコイツラどうよ？
629 ：Mr.名無しさん：03/06/07 19:42
>>628
ボコボコですね。かないません。むしろ・・・・
630 ：Mr.名無しさん：03/06/07 19:46
>>628
何か入れてるな、シリコンだろう。
アメリカ人はやってるって聞く
631 ：Mr.名無しさん：03/06/07 20:01
自然な発達ではあり得ない。
632 ：Mr.名無しさん：03/06/07 20:02
体を鍛えてこんな事したい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／／　　　　　　　　　　　　　　 　　　 　｜
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾀﾞﾝｯ 　　　　　　　　　　　　 　　| ｕ |　　　　　　　 　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾀﾞﾝｯ　　　　　　　 　 　 | 　＼　　　　　　　 　　　　　　　 |
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　ﾏﾄﾘｸｽｰ　　　　　　　　　　　 ＿―＼＼ || |　　　＿＿＿ 　 　　　|＿_　￣￣―＿＿＿＿_＿-/
　　　━－‐‐‐　　　　　　　　　　　　　） (￣￣￣(Ξ　(|| ||　　　　　　 |　　　＿＿＿＿＿＿＿|_＿
　　　　━‐‐　━－‐‐‐　　　 ￣―／／　￣￣（Ξ　 (|| ||　　＿＿＿|―― ＿＿＿＿＿＿＿_＿|＿
　　　(´･ω･`)っ__　ミ　　　　　　　／　　ﾀﾞﾝｯ　　 （Ξ　 (|| ||≪| ＿――￣￣　　　　　　　　　　　　　　|
　　⊂ニ＿_ ￣ヽ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣―￣／￣　　＿＿＿＿―――――――――
　　　　　　 （_＿）＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　(￣(０＿／￣￣￣
　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（￣￣／
633 ：Mr.名無しさん：03/06/07 20:14
ブルースリーまでとは言わないけど、後背筋を鍛えるには、どんな筋トレが
有効ですか？
634 ：Mr.名無しさん：03/06/07 20:26
＞＞６３３
けんすい
635 ：Mr.名無しさん：03/06/07 20:29
>>633
器具が無いなら懸垂
636 ：Mr.名無しさん：03/06/07 20:31
今日は鬱になってドカ食いしてしまった
どうせもてないし・・ってな

後悔
637 ：Mr.名無しさん：03/06/07 20:44
>>636
1日位なら大丈夫。
638 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:10
>>633
ベントオーバーローイング
639 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:16
オーバートレーニングをしてしまったらどうすれば良いでしょうか？
640 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:35
>>639
休む
641 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:37
>>640
ﾚｽｻﾝｸｽ～★
やっぱり??　今日ﾌﾞﾙﾜｰｶｰが届いてさー、
昼頃から猿の様に延々４時間もやってしまったんだよう｡｡｡｡
かなり筋肉痛ですわ。その間にプロテインを５回に分けて１リットル飲んだけど
大丈夫かな？？
642 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:49
>>641
とりあえずやりすぎは良く無いよ。
ところでプロテインを1リットルって？
何g飲んだの？
643 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:52
気をつけろ
関根勤は若いとき
親にプレゼントしてもらったブルワーカーのやりすぎで体を壊した
644 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:54
>>642
えっとココア味のプロテインを200ccづつ５回に分けたんだ。
一回で20gだから100gかな？ 後、なまたまごもさっき飲んだよ。
今夜は親にバレなかったよ～
645 ：Mr.名無しさん：03/06/07 21:55
>>643
うはぁ･･･　無茶はよくないね･･･
明日からはちゃんと説明書通りにしよーっと
646 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:12
生卵くんだったのか・・。
君はやることがいつも極端だな。
だからﾏﾏﾝに叱られるんだぞｗ
まあ、頑張れよ(･ー･)ﾝ
647 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:14
>>646
　
　ﾊｰｲ! (　´∀｀)ノ　
　明日は休養して月曜から体の様子をみながら先輩達の後を追いﾏｯｽﾙ(ﾟдﾟ)!
648 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:20
走ってきマッスル
649 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:23
俺もブルワーカーほしー
650 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:24
さて。今日も筋トレ始めますかねい
651 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:24
>>648
がんがれー
>>649
本物のジムには遠く及ばないが、手軽さは馬鹿に出来ないツール。
652 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:25
>>650

ハッスルマッスル!!
653 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:26
体重比２倍揚げて来た
654 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:29
>>651
どこで買った？
655 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:31
>>654
http://www.rakuten.co.jp/traipara/
オイラはここの通販で買った。すぐに届いたよ。
656 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:33
ブルーワーカーを使うと、青白い肌もこんがり小麦色の肌になるしな。
657 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:33
>>655
サンクス。
俺も欲しくなったよ
658 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:34
>>655
いろいろアイテムがあるなぁ
659 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:34
>>656
んなこたーない
660 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:37
>>655
アームマスターってどうなん？
661 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/06/07 22:37
しかもモテモテになるしな
662 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:40
>>657-660
どうなんだろ？　手首だけ鍛える物っぽいね。
ここは他の店より若干高目かも知れないけれど、
すぐに届く事とカードが使える事が気に入っているよ。
663 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:47
>>660
負荷がそんなに強くないらしいよ
664 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:47
今日は疲労のピークだからだろうか。
すんげー疲れた。完了。

続いてオナニー始めますかねい
665 ：Mr.名無しさん：03/06/07 22:49
>>664
まだやるのかよ！！
666 ：Mr.名無しさん：03/06/07 23:43
(;´3｀)ﾌｩ
気持ちよかった・・・。
667 ：Mr.名無しさん：03/06/08 00:36
トレーニングしてる時は、苦しい限界までやってるけど、
筋肉痛にならん・・これって効果無しって事でしょうか？
もっと負荷を上げるべきか・・
668 ：Mr.名無しさん：03/06/08 01:01
散々ガイシュツだが（つかまともなトレ教本よめば載ってるが）、筋肉痛は
体質による個人差が大きいので、筋肉痛の有無で効果を図ろうなどと考
えるのは無意味。
669 ：Mr.名無しさん：03/06/08 01:08
プロテイン、不味いと思わないおれはおかしいのかなー？
スキムミルクも美味いと思う。舌がおかしいのか？
670 ：Mr.名無しさん：03/06/08 01:14
味音痴。
671 ：Mr.名無しさん：03/06/08 01:21
保守
672 ：Mr.名無しさん：03/06/08 03:30
＞669
いいな、毎日は飽きるんだよねー
673 ：Mr.名無しさん：03/06/08 03:32
あげ　
674 ：Mr.名無しさん：03/06/08 12:28
保守
675 ：Age2ch：03/06/08 12:53
保守
676 ：Mr.名無しさん：03/06/08 13:49
今までプロテインて使ったことなかったけどためしにこれから買ってくるよ。
677 ：Mr.名無しさん：03/06/09 02:12
twスト
678 ：Mr.名無しさん：03/06/09 02:39
初めのうちは辛かったけど、最近慣れて楽しくなってきたよ。
肉体的な変化もそうだけど、精神的な変化も意外とあるんだね。
ストレス解消にもってこいだな。
679 ：Mr.名無しさん：03/06/09 06:24
>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17
>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17
>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17>>17
680 ：Mr.名無しさん：03/06/09 13:37
今日は筋肉痛なので金取れ休むつもりなんだけどこういう日でも
プロテインは飲んだほうがいいの？何かもったいない気がする。
681 ：Mr.名無しさん：03/06/09 13:51
プロテインぐびぐび飲みたいんだけど
腸が弱くてすぐげりぴーになる。どうしたものか・・・
682 ：Mr.名無しさん：03/06/09 14:25
筋肉痛のときほどたんぱく質補給しれ。
683 ：Mr.名無しさん：03/06/09 14:51
>>681
水で溶かしてみたらどうだい？
684 ：Mr.名無しさん：03/06/09 14:59
>>680
当然飲まないと駄目。
普段の食事で取れてるのなら、飲まなくて良いけどね。

>>681
何に混ぜて飲んでるの？
685 ：Mr.名無しさん：03/06/09 15:10
陸上の末続って腹筋一日２０００回だって
凄すぎ…

686 ：Mr.名無しさん：03/06/09 15:14
基本的に、ﾎｴｲを飲むと筋肉痛が和らぐよな
運動しないときは体重分グラム程度が（・∀・）ｲｲ!!と思う。
武道板の奴らは3倍飲んでるらしいな。
687 ：Mr.名無しさん：03/06/09 15:15
生卵さんいる？
688 ：681：03/06/09 15:16
牛乳です。
水か・・・すげーまずそう。
689 ：Mr.名無しさん：03/06/09 17:25
昨日から始めました。
３０分走ってから筋トレしたら全身筋肉痛。

．．．コツコツがんばります。
690 ：Mr.名無しさん：03/06/09 20:22
保守
691 ：Mr.名無しさん：03/06/09 20:22
>>689
その筋肉痛が癖になるよ。藁
692 ：Mr.名無しさん：03/06/09 20:27
>>688
もしホエイなら牛乳で飲むのは勿体無いよ。
果汁100%ジュースで飲んだらどうかな？
693 ：Mr.名無しさん：03/06/09 20:44
クエン酸も同時に採れていいだろう。
694 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:00
今日も筋トレ完了。
ちょとつかれた・・。
695 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:03
>>694
俺もだ。
乙ッ！
696 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:05
ブルワーカーってどのくらいの筋力レベルの人にちょうどいいんですか？
697 ：694：03/06/09 22:06
>>695
ありが㌧。お互い乙！

なんかここで報告すると、報われた気分になります。。
698 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:07
>>696
3種類あるよね。子供用、お年寄り用、成人男性用
うちには黄色いやつがあるよ
699 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:23
ビールが太るってのはつまみが原因だと思ってたけど、あれだね。　ビールの
アルコールが食べた物の代わりにエネルギーになって基礎代謝分のエネルギーを
消費するからビールだけ飲んでも太るのかな？
700 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:29
７００まんこ！
701 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:33
>>699
ビール腹って言葉があるぐらいだから
ビールそのものが悪いような気がする。わからんけど。
702 ：Mr.名無しさん：03/06/09 22:34
感ビール一本で確かご飯一杯分のカロリーがあるらしいよ
703 ：Mr.名無しさん：03/06/09 23:12
さて今日も日課やるか。腕立て10腹筋20
704 ：Mr.名無しさん：03/06/09 23:17
>>703
がんがれ。継続は力なりだ
705 ：681：03/06/09 23:17
水でシェイクしてみた。

牛乳のことこと感が嘘のよう。
すげーさらさらで飲みやすい。が、味が薄すぎてﾏｽﾞｰ
果汁100ﾊﾟｰｼﾞｭｰｽだとうまいかも。やってみる。
706 ：Mr.名無しさん：03/06/09 23:27
>>704
うんありがとう。
ﾏﾀｰﾘ続けて結構経つけど肩付近がかなり太くなったよ。
707 ：Mr.名無しさん：03/06/09 23:49
>>687
いますいますいﾏｯｽﾙ(･∀･)!
先日からｺｺｱ味のプロテインに切り替えたのでなまたまごは終了です。
あれって白身の部分が肝で、黄身は大した効果が無いと聞いたよ→生卵

今日もブルワーカーとねじりん棒(勝手に名付けた)でﾊｯｽﾙﾏｯｽﾙ(ﾟдﾟ)!!
708 ：Mr.名無しさん：03/06/09 23:59
ブルーワーカーっていくら位？ほしいんだけど・・。
ネットで調べたら１万位するんだけどそんなもん？
709 ：Mr.名無しさん：03/06/10 00:02
>>708
うんうん(･∀･)!　そんなﾓﾝよ
長く使えるんだから少しの価格差だったら気にｼﾅｲ('A`)
710 ：Mr.名無しさん：03/06/10 00:07
>>709
どもっ！今度鈍器にでもいって買ってきマッスル。
711 ：Mr.名無しさん：03/06/10 03:17
保守
712 ：Mr.名無しさん：03/06/10 03:36
腕立て。。この前までは普通のピッチで100回×2セットでしてたけど
最近は1回ごとに腕を曲げた状態で3秒キープで10回、10回目は10秒キープ
なるべくゆっくり曲げのばしする感じで5セットやってます。

回数こなすよりゆっくりやるほうがいい感じですね。
713 ：Mr.名無しさん：03/06/10 03:43
ジョギングして古傷の膝痛めちゃって、
古傷だけになかなか直らないんでジョギングはできそうにないんだけど、
膝に負担をかけないで効率的に全身のエネルギーを燃やせる運動ない？
腹筋背筋腕立てだけじゃ物足りない感じなんだけど
714 ：Mr.名無しさん：03/06/10 03:47
すいすいスイミング
715 ：Mr.名無しさん：03/06/10 03:49
＞713
水泳とか自転車になるんじゃないかな～
716 ：Mr.名無しさん：03/06/10 03:55
体重が変化しやすい人って筋肉付きやすいのかな？
俺は半年で１０キロくらい太ったり痩せたりするんだけど筋トレ始めると
２３％くらいの体脂肪率が一月くらいで１４％くらいまで減るんだけど。
もちろん体もムキムキになる。
特別変わった事はしてない。　腹筋、腕立て、肩、背中を鍛える程度だけど。
717 ：Mr.名無しさん：03/06/10 04:17
水泳かーお金賭けたくないんだけどなー
718 ：Mr.名無しさん：03/06/10 04:34
>>717
公営プール逝け。市民プールとかいろいろあるだろ
うち近くの市民プールは7～9月は2時間300円
それ以外は温水プールになるから高くなって2時間600円

新妻っぽい女性が多くて(;´Д｀)ﾊｧﾊｧでつよ!!
719 ：Mr.名無しさん：03/06/10 05:45
よし、プールに行こう！
720 ：Mr.名無しさん：03/06/10 05:47
aa
721 ：Mr.名無しさん：03/06/10 05:54
どうせもてないから走って鍛えようぜ！！
｡ 　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　 　| 　 （⌒）
　　　 し⌒
　　　　...ウワァァァァン
722 ：Mr.名無しさん：03/06/10 06:48
　やっぱ基本はロ－ドワーク(ジョギング）でしょ。
一番バランスよく体力、心肺機能、減量効果が見こめる運動ですよね。
これ＋、ウエイトなんかやれば相当いい体になると思う。
ジムでウエイトしかやらんマッチョと違って持久力もついてるしね。
723 ：Mr.名無しさん：03/06/10 08:05
関東はそろそろ梅雨入りかな。
みなさん雨の日も走りますか？
724 ：Mr.名無しさん：03/06/10 11:30
>>713
なんで痛めたのさ？
725 ：Mr.名無しさん：03/06/10 11:44
保守
726 ：Mr.名無しさん：03/06/10 14:09
ジョギングってみんなどんなとこ走ってるのさ。
近場は近所の目があるから、どーにも落ち着かない。
727 ：Mr.名無しさん：03/06/10 14:35
>>生卵さん
ブルワーカーってどのくらいの筋力まで対応できるんでしょうか？
728 ：Mr.名無しさん：03/06/10 14:46
>>726
漏れは近くに大きめの公園のジョギングコースで走ってる
729 ：Mr.名無しさん：03/06/10 14:57
>>726
気にせず近所を走ってるよ。
顔見知りとかできて楽しいよ、毎日がんばってますねーって挨拶されたり。
730 ：Mr.名無しさん：03/06/10 15:46
足の小指ぶつけてちょっと腫れてるんだが、動かせるし痛みやしびれもないから走っても大丈夫だよね？
731 ：Mr.名無しさん：03/06/10 15:55
>>730
あまったれるな
732 ：Mr.名無しさん：03/06/10 16:00
>>682>>684
レスサンクス
飲んだほうが良かったのか。金取れしないからもったいなくて飲まなかったよ。
失敗した。
今日は筋肉痛もほとんど治ったことだし張り切って筋とれ再開するか。
733 ：Mr.名無しさん：03/06/10 16:05
>>730
一応様子見で休んどけよ
別にアスリートじゃないんだから
734 ：Mr.名無しさん：03/06/10 16:56
腕立て30，スクワット50やったら気持ちが悪くなりマスタ
もう寝ます
735 ：Mr.名無しさん：03/06/10 18:06
鈍器包茎でプロテインのシェイカー買ってみた。
よく溶けて(･∀･)ｲｲ!
736 ：Mr.名無しさん ：03/06/10 18:08
100均で売ってるし
737 ：Mr.名無しさん：03/06/10 18:21
バイト終わって
犬の散歩３０分
ダンベルカール２０回
ダンベル持ったままスクワット２０回
腹筋４０回

めんどくさいから今日はこれで終わり
738 ：Mr.名無しさん：03/06/10 19:43
アミノ式
739 ：Mr.名無しさん：03/06/10 19:56
アミノ系のものを摂取するのって、アミノサプリとか燃焼系アミノ式とかでいいの？
740 ：Mr.名無しさん：03/06/10 19:56
さて。今日も始めるよぉ
741 ：Mr.名無しさん：03/06/10 20:40
今週はＢＳで、ブルース・リーの映画やってますね。
742 ：なまたまご ◆8SPHqobdCs ：03/06/10 20:46
>>727
えっと、ごめんね。ﾎﾞｸもまだ使い始めて間もない「丁稚」なのでよく判らないよ(´Д｀)
でも広告通り行くと、
http://www.kundalini.jp/Bujutsu/m109075.JPG
↑くらいまで行くのでは無いかなと･･･(甘いですかね??

ではお互いにハッスルマッスル(･∀･)!!
743 ：Mr.名無しさん：03/06/10 20:48
なまたまごはブルワーカー効いてる？
744 ：なまたまご ◆8SPHqobdCs ：03/06/10 21:02
>>743
うーん、多分効いてるかと･･･
筋ﾄﾚ始めたのがここ一ヶ月の事なので、
初期特有(?)の思い上がりかも知れないけど･･･
745 ：ペン丸&rlo;(♪中集募女彼)ﾉ(・∀・)&lro; ◆/OHbJr1oLw ：03/06/10 21:03
燃焼系アミノ式サプリ
746 ：Mr.名無しさん：03/06/10 21:12
筋トレ始めるとちょっと強くなった気がするよな
747 ：Mr.名無しさん：03/06/10 21:14
>>746
筋トレして腕がパンパンになった時は無敵になった気がする
748 ：Mr.名無しさん：03/06/10 21:27
>>731,>>733
さっきはしってきますた。何ともなかったです。
でも痛いからみんなも気を付けてね。
749 ：Mr.名無しさん：03/06/10 21:41
(´3`)ﾌｩ・・・
今日も筋トレ完了。
750 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:27
さて今日もいつものように腹筋20腕立て10いくか
751 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:33
>>750
がんがれー
752 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:45
>>751
毎度ありがとう。
調子こいて↑の2セット、20キロ持ってスクワット20・二の腕のやつ５やっちったよ
明日筋肉痛だなこりゃ・・・
753 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:46
バー無
754 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:49
そのうちWAAMとか出てきそうだな
755 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:50
ウィダー
756 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:55
みんな、電車利用するだろ。
駅ではエレベーターを使わずに
階段を上れ。
足腰の運動にもなるし、格好いいじゃないか。
電車の中ではかかとをあげて立つ。
きつかったら一区間やって、次の一区間休む。
繰り返せ。
手軽だぞ。
757 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:57
飲んでるよVAAM
758 ：Mr.名無しさん：03/06/10 22:57
>>727
オレは黄色（軽い奴）を持ってるがそれでもかなり堅く感じる。
759 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:00
デパートや百貨店に行っても
階の移動は
エレベーターやエスカレーターではなく
階段を使えばいいんだな。
760 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:00
>>756
付け足せば、階段を上る時は、段を一つ飛ばしで上ったほうが
負荷がかかってトレーニングになる。
みんなレッツトライ！
761 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:01
ブルワーカーはもろに無酸素だから体に悪いぞ
ちょっとならいいと思うけど何年も継続的に使うのはいかがなものかと
762 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:04
>>759
一階から七階まで
階段で一気に上がったよ。
きついけど
後が気持ちいい。
763 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:07
無酸素が体に悪いって何時の人だ。
764 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:07
無酸素じゃない筋トレって何がある？
765 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:09
すーはーしながらやればいいんじゃねえか？
766 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:10
波紋の呼吸でやれ
767 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:12
うおっナツカスイ
真面目にずっと息はいたり吸ったりとか高速で呼吸の訓練してたな・・・
マジで馬鹿だった
768 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:15
みみっくかわいいじゃねえか！！！！！！！
10段階で８か９あげる
769 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:16
>>762
降りるときも階段で。
ていうかむしろ降りるときの方が負荷は高いらしいぞ。
770 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:16
すげえ恥ずかしい誤爆だな
771 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:20
>>767
10分間吸い続けて10分間吐き続けたのか？ｗ
772 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:24
なんで波紋使いの人たちはオリンピックに出なかったのかな？
773 ：なまたまご ◆8SPHqobdCs ：03/06/10 23:24
>>772
DIOにコロされたから
774 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:25
10秒吸って吐くのならできたんだがな
775 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:30
（・Ａ・）
776 ：Mr.名無しさん：03/06/10 23:51
あまり詳しくないけど、ジムでトレーナーから聞いた話を書くね

プロテインは運動後、就寝前に飲むと良いらしいよ
アスリート並のトレーニングでもしない限り、ホエイプロテインという種類の
ものが良いと言っていたよ
あと、プロテインが上手く混ざらないという人はシェイカーを使ってみてね
何回か振れば、ほどよく混ざるよ

オーバーワークは止めたほうが良いらしいよ
逆に筋肉が痩せたり、ケガをしたりとあまり良いことは無いよ

筋トレをする前に、体を温めるウォームアップを10分くらいと、ストレッチを
したほうが良いよ、ケガの防止と筋トレの効果が上がるんだって
あと、トレーニング後にもストレッチをしっかり行っていれば、翌日の筋肉痛
が少し楽になるよ

局所的な鍛え方をするとボディバランスが崩れるって聞いたよ
バランス良くやったほうが良いよ
（例） 腹筋をしたら背筋もやる

有酸素運動をする場合は、筋トレの後にしたほうが効率良いらしいよ

読みにくくてごめんね
とりあえず思い出したことを書きなぐったけど、また何か思い出したら書くね
777 ：Mr.名無しさん：03/06/11 00:00
777
778 ：Mr.名無しさん：03/06/11 00:25
>>776
ごく初歩的な常識と完全に間違った情報が混在している。
779 ：Mr.名無しさん：03/06/11 00:30
>>778
添削きぼんぬ
780 ：Mr.名無しさん：03/06/11 01:14
ここで教えてもらったページのメニューをやってます。
最近慣れたのか楽にできるようになってきてめちゃくちゃうれしい。
781 ：Mr.名無しさん：03/06/11 01:16
負荷を上げろ。
782 ：Mr.名無しさん：03/06/11 02:00
保守
783 ：Mr.名無しさん：03/06/11 02:00
ふか～
784 ：Mr.名無しさん：03/06/11 02:38
>>778
添削まーーーだーーーーー？？？？
785 ：Mr.名無しさん：03/06/11 02:40
>>778
俺も知りたい
786 ：Mr.名無しさん：03/06/11 03:15
>>778
是非頼む。
ネタとか煽り抜きで。
787 ：Mr.名無しさん：03/06/11 03:17
スケルトンみたいなヤツっているじゃん？　ああいうのってなかなか筋肉付かないの？
788 ：Mr.名無しさん：03/06/11 10:37
>有酸素運動をする場合は、筋トレの後にしたほうが効率良いらしいよ

これは逆だな。絶対有酸素運動後に筋トレが効果ある。
789 ：Mr.名無しさん：03/06/11 11:38
>788
その根拠は？
色々、調べたけどその辺の効果の程って、なかなか載ってないんだよね
790 ：Mr.名無しさん：03/06/11 11:43
だいたいさぁ
自分の競技（種目）、目指すレベル、肉体の現状からしても
「絶対」なんてのはあり得ない訳なんでさぁ
脳内君はイメージトレーニングに励んでいてくれよ
791 ：Mr.名無しさん：03/06/11 11:53
ｦﾚが知りたいのは、どれが一番効果的＆効率的なのかって事。
ハッキリ結論付けてくれるとありがたい
792 ：Mr.名無しさん：03/06/11 12:17
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&q=%8B%D8%83g%83%8C+%97L%8E%5F%91f%89%5E%93%AE%8C%E3

どうなんだろうか
793 ：Mr.名無しさん：03/06/11 12:20
筋トレ
↓
筋繊維バテバテ＆毛細血管切れまくり
↓
走る
↓
筋疲労

じゃねえの？

有酸素運動
↓
そこそこ筋肉と腱などに刺激
↓
筋トレ
↓
脂肪燃焼も加えて効果あり

と考えるが
794 ：Mr.名無しさん：03/06/11 12:22
>>793
うむ。なかなか理論的だな
まぁ、結局好き勝手にヤレとｗ
795 ：Mr.名無しさん：03/06/11 12:24
とりあえず知ってるのは
有酸素運動をやった時間とおなじ時間だけ運動時の何割か脂肪燃焼するってことだな。
そのときに適度に動くほうが良く燃えるらしい。
796 ：Mr.名無しさん：03/06/11 13:12
有酸素運動後に筋トレをするのは、コルチゾールの分泌が増えテストステロン
レベルが低下してるから、あんまり好ましくないと思うよ。
と言うか連続して行う自体良く無いと思う。


>>791
それを出来れば、歴史に名前を残せるよ。
797 ：Mr.名無しさん：03/06/11 13:29
>>796
もうちょっと分かりやすい言葉に置き換えて
詳細ｷﾎﾞﾝ
798 ：Mr.名無しさん：03/06/11 13:31
もう1時間ぐらいならぶっとおしで走れるようになった
部活やってた頃よりはるかに体力あるな
今が人生の体力的なピークか
799 ：Mr.名無しさん：03/06/11 13:37
俺は部活の頃だと遅いペースなら無限に走れる気がしてた。
今は無理。体が重過ぎる。昔はがりがーりだったからなー
800 ：Mr.名無しさん：03/06/11 13:45
無職童貞30歳
801 ：Mr.名無しさん：03/06/11 13:53
保守
802 ：Mr.名無しさん：03/06/11 14:12
>>797
簡単に言うと、肉体的・精神的ストレスを受けると、コルチゾールって言う
筋肉の合成を押さえる（さらに分解も）ホルモンが出て、筋肉の増強を邪魔するの。
そんな状態の時に、筋トレをやっても効果は半減すると思うよ。
ただ、コルチゾールは炎症を治したり色々あって、生命維持には必要みたいだよ。

テストステロン（男性ホルモン）レベルの低下も、筋肉の増強作用が少なくなります。
803 ：Mr.名無しさん：03/06/11 15:39
４時過ぎたら金取れをはじめよう
804 ：Mr.名無しさん：03/06/11 15:51
真剣に抗男性ホルモン剤と女性ホルモン剤を
摂取しようかと思うんですがアドバイスください
805 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:02
>>804
何のためにそんな事すんのよ？
806 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:11
あと５キロ落とせばもてもて人生が待っている俺
807 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:22
ﾊﾞｶがなんか言ってマス
808 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:27
１５キロ減量したが相変わらずもてません。
８０キロ→６５キロ(身長１７５センチ)
809 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:28
>>808
随分がんばったんだな。
810 ：ヽ(*Д*)ﾉ ◆p1MMKx.oZU ：03/06/11 16:32
８４→７０になったけど
まだ足が太いです。
どうしたら足が痩せれますか？。
付け根が太い。筋肉じゃないと思うけど
811 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:33
>>809
ありがとー。
ジョギングと筋トレやって３ヶ月くらいで減ったよ。
812 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:39
>>810
漏れも足がまだまだ太い。
筋肉ならいいけど、ぶよぶよなんだよね・・・。
813 ：Mr.名無しさん：03/06/11 16:52
>>808
いや、80キロのままより全然いいと思うよ。
少なくとも女との距離は近づいたと思う。
モテるほどじゃないにせよ。
175センチ65キロなんて理想の体重じゃないか。

814 ：Mr.名無しさん：03/06/11 17:49
>>813
あんた、いい人やね。
815 ：Mr.名無しさん：03/06/11 17:52
お前等、頑張ってますね・・。
俺なんか１７３で８３キロ。やっぱヤバイな・・。自分でも思う。

仕事は５時に終わるんだから、スポーツクラブに通うよ。
１０年前は６５ｋｇでスマートだったのに・・
816 ：Mr.名無しさん：03/06/11 17:58
>>815
がんがれ！！
817 ：Mr.名無しさん：03/06/11 18:37
俺は１７９で７９キロ
818 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:09
俺は180で58キロ
819 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:11
>818
おまいは俺？
820 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:11
>>808 すごいぞ！
821 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:11
筋トレをお風呂に入って体を温めてからするのはどうなの？
822 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:13
>>821
風呂入った後に汗かきたいの？？
823 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:14
風呂入ってからする運動もあるけどな。
824 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:15
>>822
え、いやマジで質問なんだけど風呂上がりってダメだったっけ？
いつも　風呂　→　筋トレ　→　シャワー　なんだけど。
825 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:47
>>818
やせすぎ
826 ：Mr.名無しさん：03/06/11 21:59
さてと、今日もいつもの腹筋20腕立て10いくか

>>824
おれいつも風呂あがりにしてるよ。
学生時マッスル部のやつが昔筋肉柔らかくなっていいとか言ってたんで
827 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:00
>>826
ﾚｽthx
間違って無くて良かったよ･･･

がんがれーー
828 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:24
続けてると結構慣れてくるね
↑+横筋20、スクワット20を2セットできたよ
829 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:25
最近やっと腕立て10回出来るようになりますた
次の一手は?
830 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:30
>>829
どういう方向に鍛えていきたいかによるが
腕を太くしたいなら、次は椅子か段の上に足を置いて10回に切り替えよう。
831 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:35
>>829
50回、腹筋100回できるようになってから
他の事かんがえたほうがいい。
832 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:43
上半身をちょっとだけ起こす腹筋を3ヶ月ぐらいつづけてるんだけど
この頃100回ぐらいやっても負荷が軽すぎて、ぜんぜん運動した感
じがしない。。。

やり方悪いんでしょうか？？
833 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:57
ゆっくりやってみ
1往復に5秒くらいかけて
834 ：Mr.名無しさん：03/06/11 22:59
>>832
足と頭を30秒ぐらい浮かす腹筋のほうが効きそう。

●/　　　　
　＼_／

↑こういうのね。
835 ：Mr.名無しさん：03/06/11 23:25
今日は夜の公園に行った。
懸垂５回×５
ベンチに足乗せて腕立て１０回×３
クランチ２０回×２

この日々の努力がたくましマッスルに近づくんだ（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ
836 ：Mr.名無しさん：03/06/11 23:28
幻想に抱かれてるな
837 ：Mr.名無しさん：03/06/11 23:42
>>835
乙彼。がんがれ。
838 ：Mr.名無しさん：03/06/11 23:54
>835
悪いが、その程度ではマッスルどころかsmapにも負けると思われ。
839 ：Mr.名無しさん：03/06/12 00:02
まあいいじゃん。
目標を掲げてやったほうがやる気も出るし。
徐々にペースを上げていけばよい。
840 ：Mr.名無しさん：03/06/12 00:02
大事なのは続けることだし。
841 ：Mr.名無しさん：03/06/12 01:03
保守
842 ：Mr.名無しさん：03/06/12 02:01
懸垂は一番握力が鍛えられるらしい
843 ：Mr.名無しさん：03/06/12 02:02
もうちょいでリンゴつぶせそう
844 ：Mr.名無しさん：03/06/12 02:06
懸垂連続25回　腕立て連続80回　ダンベル約22kg
でも握力あんまりない。　右64、左60。
上腕38.5cm　胸囲108cm
身長174cm　体重77kg
標準以上だとは思う。
845 ：Mr.名無しさん：03/06/12 02:10
以上どころじゃねえよ！！！！！
握力60超えるやつはめずらしいほうだ
846 ：Mr.名無しさん：03/06/12 02:21
>>845
え～？　でも、30歳の平均は50kgだってどっかに書いてあったらから、
60ちょいってちょっと高いくらいなのかって思ってた。
847 ：Mr.名無しさん：03/06/12 09:15
ｦﾚも60はある。
体力測定でも60ざらだけど、70以上はあまり見たこと無いな。
848 ：Mr.名無しさん：03/06/12 13:08
ジョギング逝って来た公園まで、帰り道は散歩になった
上り坂では胸が熱くなって体をくの字にして登ってきた
めちゃめちゃ体力落ちてる
でもこのスレ読んだから精神だけはマッチョ！
849 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:13
さぼると明らかに落ちるよね。
故障でしばらく休んでたあと走ると愕然とする
850 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:21
体は正直じゃねぇか・・グフフ


ってことだわな。
851 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:27
今日は超回復の日。ゆっくり休めるのでなんかうれしい。
852 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:29
>>851
馬鹿野郎！休まず鍛えろや軟弱者
853 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:36
ダンベルと鉄アレイってどう違うん？
854 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:38
>>844
ダンベル２２キロって嘘だろ。
千代大海でも２０キロ、高見盛でも１５キロのダンベルだぞ
855 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:41
>>853
よくしらんけど、鉄アレイってのは一つのかたまりになってるヤツで
ダンベルは重さの調節ができるやつだと思う
856 ：Mr.名無しさん：03/06/12 15:55
>>855
そうなのか。うちには３キロの鉄アレイがあるのでそれ使ってみようかな。
857 ：Mr.名無しさん：03/06/12 16:31
>>808
かなり筋肉も落ちてないかい？
ちゃんと、肉とか食った？
858 ：Mr.名無しさん：03/06/12 17:11
ここでいう「ダンベル」とか「鉄アレイ」って、何の種目のこと？
カール？ベンチ？
859 ：Mr.名無しさん：03/06/12 17:19
>>854
種目によるんじゃないの？
何の種目か知らないけど力士が少なすぎ。
860 ：Mr.名無しさん：03/06/12 17:22
俺　鉄アレイ１０キロしかもって無いから
惰性だけ。
861 ：Mr.名無しさん：03/06/12 17:31
＞ダンベル２２キロって嘘だろ。
　８４４じゃないが８４４がマッチョであの体型ならありえるんだが、普通なら２２キロじゃダンベルカールとかできないだろうね。
おれはダンベルカールは１５キロでやってる。
ショルダープレスは２０キロだよん。
ちなみに１７０センチ、５７キロの痩せです。(筋肉質だがね）
862 ：Mr.名無しさん：03/06/12 17:48
>>851
トレーニングの間隔には２４～４８時間の休息を与えた方が効果的ですよ。
863 ：Mr.名無しさん：03/06/12 17:49
１０キロの鉄アレイって存在するの？
864 ：860：03/06/12 17:57
>>863
存在するよ
それ以上のがなかなか見た事が無い。
欲しいんだけど
865 ：Mr.名無しさん：03/06/12 18:12
>>864
ダンベル買えよ・・・
866 ：Mr.名無しさん：03/06/12 18:35
ボブサップが３５キロのダンベル使ってたな
867 ：860：03/06/12 18:36
>>865
高いよ。
868 ：Mr.名無しさん：03/06/12 19:49
http://ime.nu/ime.nu/www.ratemybody.com/topguys.aspx
やっぱアメリカ人は一般人でもいい体したヤツ多いなぁ
869 ：Mr.名無しさん：03/06/12 20:08
10㌔ダンベルなら時々1980円とかで売ってるときあるよ
そのとき買いなー
870 ：Mr.名無しさん：03/06/12 20:11
ダンベルカール10キロでも10回が限界だ
871 ：Mr.名無しさん：03/06/12 20:13
同じメニューをやって筋肉痛が起こらなくなったら
ほんとうれしいよね
872 ：Mr.名無しさん：03/06/12 20:14
俺はダンベルカールは
１０キロ、２０回×６セットしてる
873 ：Mr.名無しさん：03/06/12 20:21
すげぇなぁ
俺久しぶりにやってみたら10回しかできなかったよ
874 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:13
>>870
ﾅｶｰﾏ（・∀・）人（・∀・）
875 ：なまたまご ◆8SPHqobdCs ：03/06/12 21:13
今日の筋トレ終了ｶｷｺ

初心者のﾎﾞｸにはﾌﾞﾙﾜｰｶｰX5の黄色でもｷﾂｲ（´Д｀）･･･
だから比較的楽な ねじ曲げ棒(?)の方ばかり使ってしまう。

↓こんなの
●-----wwwwwwwwwwww-----●
876 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:18
保守
877 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:22
さて、取り合えず飯前に走ってくるか
878 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:26
>>875
ブルワーカーって何色が一番強度が高いんですか？
879 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:29
>>878

黒ｯｽ
880 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:31
金色、次が銀
881 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:35
なまたまごの身長、体重
前腕、上腕のサイズは？
882 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:36
セクシーなのキュートなの　どっちが好きなの？
883 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:39
あやや
884 ：Mr.名無しさん：03/06/12 21:54
>>883
あややは先月までがピークだった。これからは下降線たどるぞ。
885 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:06
胸筋がﾋﾟｸﾋﾟｸ動かせる位になる為には、
最低でも、どれくらいのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ期間が必要ですか？
886 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:07
あゃゃの新曲って何かムカツク曲だな
887 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:15
普通に不細工だろ
888 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:22
>>885
元々どの程度の腹筋だったかによるんじゃﾈｰﾉ？
889 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:24
プロテイン買ってから金取れやる量が増えた。せっかく飲むのに
あまりトレーニングしてなかったらもったいないからな。
それにしてもウィダーのマッスルフィットプロテイン（バニラ）は（・з・）ﾏｲｳｰ
890 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:40
さてと、今日もやるか腹筋20腕立て10
891 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:43
ががんれ
892 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:44
腕立て２０や３０
とか腹筋３０ってキントレって言うのか？ｗ
893 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:46
>>892
人それぞれ筋肉量がちがうべ
894 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:47
2ヶ月前くらいから筋トレ開始したんだけど
ここ一週間くらい頭も体もダルすぎて辛い
睡眠時間は5～7時間と普通で、トレーニングは寝る前の2時間くらいだから
やりすぎってわけでもないと思うし・・・

なんかもう全てのことに「よし、やるぞ！」って気が起きないんだよ
なんでだろう（´・ω・｀）
895 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:51
なんか今日は胸筋が痛いんで腕立てはやめ
横筋20ダンベルもってスクワット20追加

>>892
俺には言える
896 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:55
俺足短いから腹筋するのつらいんだよね。
足短いと支点が下よりになって起こす上体の部分が多くなるからバランスが悪い。
897 ：Mr.名無しさん：03/06/12 22:59
>>894
一度トレーニングやめてみれば？
やる気ないときやっても効果薄いし。
やる気でたらまたやっていいし。
ﾏﾀｰﾘが基本と思うよ
898 ：Mr.名無しさん：03/06/12 23:11
>>894
気が向いた時でいいっしょ
義務感でやるもんじゃないよ筋トレ
楽しめないなら一度休憩
899 ：Mr.名無しさん：03/06/12 23:13
>>894
マジレス。
俺はバキとかタフとか、その手のまんが読むとやる気出てくる。
900 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/06/12 23:14
>>894
２週間つづいて、仕事もだるくなったら鬱病です
901 ：Mr.名無しさん：03/06/12 23:16
さてとぉ。
今日も始めるよぉ
902 ：894：03/06/12 23:27
>>897
ﾏﾀｰﾘですか・・そうですよね。少し様子見てみます
なんかヨーグルトのCMみたいに夏に向けてあせってたかも

>>898
義務感はありました。今考えてみるとどんどん楽しくなくなってきてましたね・・
ダルイけど、それに負けちゃいかん！！みたいな意地で続けてたようなもんで

>>899
今手元にあるのが「行け！南国アイスホケーイ部」だけなので（´・ω・｀）明日本屋寄って
男魂を燃やすような漫画漁ってきます

>>900
仕事はすでにダルイですが期限があるので、鬱だろうがなんだろうが焦燥感に背中を押されるままに
やりとげます。鬱にだけはなりたくない・・・
903 ：Mr.名無しさん：03/06/13 00:12
( ´3`)ﾌｩ・・
筋トレ完了。
続いてオナニー始めるよぉ
904 ：Mr.名無しさん：03/06/13 00:17
>>902
やっぱりちょっと疲れすぎなんだろ。
俺の場合、筋トレは、中1日、中2日を交互って感じでやってる。
疲れすぎると続かないから、いいペースでやろうぜ。
905 ：Mr.名無しさん：03/06/13 00:20
自分の体を使う（無マシーン）程度の運動は、毎日あっても問題ないと思うぞ･･･
906 ：Mr.名無しさん：03/06/13 00:24
>>905
個人差があるんだと思うよ。
無理して続けても仕方ない。
大会を目指すわけじゃないんだから、苦痛になるほど続けることもないでしょ。
907 ：894：03/06/13 01:59
>>904
はい、長続きするように、無理のないペースをみつけてやろうと思います

レスくださった方々ありがとうございます
身体的にも無理があったのと、最近嫌な事が結構続いてて
精神的にチクチク来てたのもあるかもしれないです

ﾏﾀｰﾘいきまっス
908 ：Mr.名無しさん：03/06/13 03:23
筋肉番付みたら燃えるよな
今やってんのか？あれ
909 ：Mr.名無しさん：03/06/13 03:31
けが人だか死亡者だかを出して終わった＞筋肉番付
今は番組名を変えて同じ事をやってる。
910 ：Mr.名無しさん：03/06/13 03:33
どっちかっつーと俺はムキムキになるというよりも
健康のためにやるという要素が強いので
筋肉番付みたいなムキムキなのを見てもあんまり燃えないなあ。
911 ：Mr.名無しさん：03/06/13 03:35
通勤中の同年代で猪首になってるｵｯｻﾝとか見ると燃える。
ぜったいああはならないと堅く誓う。
めざせｽﾘﾑｼﾞｼﾞｲ！
912 ：Mr.名無しさん：03/06/13 04:23
じじいと呼ばれる年になると皮膚がたるむから
ある程度脂肪があったほうが若く見える罠。
913 ：Mr.名無しさん：03/06/13 04:32
30歳過ぎると中年ブ鳥が始まるからな。
今のうちに鍛えて筋肉の下地を作っておこう
914 ：Mr.名無しさん：03/06/13 11:26
保守
915 ：Mr.名無しさん：03/06/13 12:13
運動神経０なのはもう身のしみてるから、精神衛生上に良いってぐらいの運動するよー！

そんでもって雨の日とかみんなどうしてんの？
916 ：Mr.名無しさん：03/06/13 12:14
いつもどおり普通に家で筋トレしますが・・・
917 ：Mr.名無しさん：03/06/13 12:17
175/60
Ｂ102
Ｗ80
握力　右74左76
918 ：Mr.名無しさん：03/06/13 12:18
雨でも走る。
晴れてても、どっちにしろ汗で濡れ濡れだから、気にぜす走る。
けど、湿度のせいで冷却能率は悪いから、水分は多めに取るです
919 ：Mr.名無しさん：03/06/13 12:50
>>918
あ、たしかにそうだな
今まで雨の日は走らなかったけど
なんか目から鱗
920 ：Mr.名無しさん：03/06/13 16:57
ダンベル１０キロとブルワーカーってどっちがいい体になれます？
921 ：Mr.名無しさん：03/06/13 18:00
>>920
ダンベル２０キロ
922 ：Mr.名無しさん：03/06/13 18:04
>>920
両方とも大した事ない
923 ：Mr.名無しさん：03/06/13 18:05
もう走ってるとドーパミンでまくりって感じで超気持ちいい
924 ：Mr.名無しさん：03/06/13 20:32
ある程度のﾑｷﾑｷになるためには、ｼﾞﾑ通いは必須なのか？
近くのｴｸﾞｻﾞｽにでも入るかなぁ。。。
925 ：Mr.名無しさん：03/06/13 20:34
>>924
場所と予算があるならホームジムでも可能
ここが参考になるよ

【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ3kg
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1054849661/l50
926 ：Mr.名無しさん：03/06/13 20:38
ブルワーカーって使えないの？
927 ：Mr.名無しさん：03/06/13 21:34
俺は今日サウナでダイエットした。

１５分を２回で死にそうになって出てしまっただよ・・・
928 ：Mr.名無しさん：03/06/13 21:42
>>926
それなりに使えるよ。
929 ：Mr.名無しさん：03/06/13 21:45
>>925
うーむ。予算はある程度あるけど場所が無いでつ　ヽ(`Д´；)ﾉｳﾜｧｧﾝ
930 ：Mr.名無しさん：03/06/13 21:50
スタンディングバッグ使ってる人いる？
楽しそうだから買おうかと思うんだけど。
931 ：Mr.名無しさん：03/06/13 21:51
>>930
上半身の速筋に於いては目覚ましい効果が期待出来るらしい
932 ：ずごっく：03/06/13 21:55
家に器具そろえるより、ジムに入会したほうがいいですよ

トレーナーの人から知識も仕入れられるし、周りがみんながんばってるからやる気もでる。
一人で家で器具そろえると、突発的な事故のとき、飽きたときに大変ですよ。

ひと月なんかいでも通えるフリー会員にでもなってごらんなさい
通えば通うほどお得だから、毎日ジョグ３０分、３日に一度ウェイトでかよう。

これ２ヶ月も続けたら身体がびっくりするほど変わりますぜ。
933 ：Mr.名無しさん：03/06/13 21:56
お、お金ないんです
934 ：Mr.名無しさん：03/06/13 22:01
>>930
スタンド式のサンドバッグの事？
あれは10万位するやつじゃないと使い物にならないよ。
935 ：Mr.名無しさん：03/06/13 22:24
公営の体育館には大抵トレーニングルームがあって、そういうところってのは公営だけあって安く使えるはず。
936 ：Mr.名無しさん：03/06/13 22:48
さてと、今日も腹筋20腕立て10いくか
937 ：Mr.名無しさん：03/06/13 22:57
みぞおちの部位が満腹状態の鶏の腹のようにプックリしているのだが
これは状態起しの腹筋か？
938 ：Mr.名無しさん：03/06/13 23:09
よし今日も+横筋・バーベルスクワット＆二の腕 2セット達成

この1週間続けてきたんだけど楽しくなってきた
筋肉が張ってやってる感じがわかるのがなんともいえないね
始めは腹筋10腕立て10だけでヘロヘロになってたけど慣れって凄いよ
939 ：Mr.名無しさん：03/06/13 23:27
金トレとは、オナニーという意味ですか？
940 ：Mr.名無しさん：03/06/14 00:08
最高のオナニーのためにトレに励んでいるのです。
941 ：Mr.名無しさん：03/06/14 00:14
さてと。
今日も始めるよぉ
942 ：Mr.名無しさん：03/06/14 00:15
>>940
筋トレこそ最高のオナニーだ
943 ：Mr.名無しさん：03/06/14 00:47
＞＞９３８
２ヶ月たっても１０回でヘロヘロですが何か？
週３回やってるんだけど才能ないのかなあ(´･ω･｀)
944 ：Mr.名無しさん：03/06/14 00:52
>>943
おまいのｽﾍﾟｯｸを書いてみ
945 ：Mr.名無しさん：03/06/14 00:56
さて。筋トレ完了。
続いてオナニーも始めるよぉ
946 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:17
ブルワーカー大したこと無いってすごい人たちだ・・・
あんな堅いもん簡単に縮められねーよ。
947 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:18
ふぅ。5キロ走ってきた。汗びっしょり。
こんなに走ったのは3年ぶりだ。
948 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:32
>>947
乙彼い。
シャワー浴びてクールダウンしる
949 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:34
これからｵﾅﾆｰでヒートアップします
950 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:36
俺走るの苦手っつーか嫌いだからマラソンはできないな～。
951 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:39
毎日グーパーグーパーしてたら、腕が太くなった気がする。
ほんの2週間ぐらいだけど。
952 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:39
自転車漕げばよい。
953 ：Mr.名無しさん：03/06/14 01:41
>>951
俺も湯船の中でよくやってるよ。
954 ：Mr.名無しさん：03/06/14 02:06
保守
　
955 ：Mr.名無しさん：03/06/14 05:11
最近上半身鍛えてたら、おっぱい形に筋肉が発達してしまった。
ちょっと嬉しいんだけど、今年の夏も海水浴に逝けない。
956 ：Mr.名無しさん：03/06/14 05:17
駄目だ　久しぶりにベンチしたら
８５ｋｇしか持ち上がらない。　前は１４０㎏持ち上がっていたのに・・・
もうだめぽ　
957 ：Mr.名無しさん：03/06/14 06:30
すごいな＞＞１４０㎏
958 ：Mr.名無しさん：03/06/14 06:57
>>956
人間にはマッスルメモリーがあるから、結構早く元に戻るよ
959 ：Mr.名無しさん：03/06/14 10:19
>>955
（；´Д｀）ﾊｧﾊァ
960 ：Mr.名無しさん：03/06/14 10:22
おなにい
961 ：Mr.名無しさん：03/06/14 11:16
金があまりかからずに太れる食事って何がある？
俺の家貧乏だからまともな飯食べられないんだ。
昨日は朝に100円の菓子パン、昼に弁当屋に売ってる250円の弁当、
夜は親がご飯を作ってなかったので吉牛の並盛り+味噌汁。
毎日こんな感じの食生活です。

やっぱり太るにはプロテインがいいのかな？でも毎日飲むとなると
金かかるし。
962 ：961：03/06/14 11:20
ちなみに身長180cm、体重60kgのガリガリ体型です。
今日の昼飯は５個入りアンパンです。

もっと食いたいけど節約しないといけない・・・。
963 ：Mr.名無しさん：03/06/14 11:26
　　　　　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　早いとこ1000とっちゃうぞ、ｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 ..（；´Д｀.）俺は寝るYo　

　
964 ：Mr.名無しさん：03/06/14 11:43
マッスルメモリーについてかいつまんだ程度でいいので教えてくらはい。
965 ：Mr.名無しさん：03/06/14 11:49
オレのマッスルメモリーは６４メガです
966 ：Mr.名無しさん：03/06/14 11:51
説明しよう！マッスルメモリーとは、１２８ＭＢ。
967 ：Mr.名無しさん：03/06/14 12:18
１年ﾄﾚして発達した筋肉も３ヶ月何もしなければﾄﾚ開始前の状態に戻ってしまう。
しかし筋肉が発達した状態を覚えている。
ﾄﾚを再開すれば１年かけなくても同程度に発達する。
968 ：Mr.名無しさん：03/06/14 12:18
まもなくここは 乂1000取り合戦場乂　となります。

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）

参戦　→　機を見て敵陣へ飛び込め
退避　→　速やかに新スレへ移動 　
969 ：Mr.名無しさん：03/06/14 12:28
誰かスレ立ててくれ。
俺のリモホじゃ建てられない。



【筋ﾄﾚ】ど（ｒｙ 体でも鍛えようぜ 3本目【ｼﾞｮｸﾞ】


どうせモテないんだし、体でも鍛えて暇を潰そう。

＜過去ログ＞
1本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1052592815/l50
2本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1054119509/l50
970 ：Mr.名無しさん：03/06/14 12:54
立てたよ

【筋ﾄﾚ】ど（ｒｙ 体でも鍛えようぜ 3本目【ｼﾞｮｸﾞ】
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1055562790/l50
971 ：Mr.名無しさん：03/06/14 12:58
>>970
ありが㌧。乙。
972 ：Mr.名無しさん：03/06/14 13:00
オナニーってたんぱく質を放出するから筋トレに良くないですか？
973 ：Mr.名無しさん：03/06/14 13:02
>>972
気にするほどの量でもないと主wれ
974 ：Mr.名無しさん：03/06/14 13:06
クスリ飲んで筋トレして、インポになったりしない？
975 ：Mr.名無しさん：03/06/14 13:06
>>974
何の薬？
ステロイドだとなる可能性高いよ
976 ：Mr.名無しさん：03/06/14 14:34
>>967
さんくすこ。
977 ：Ｍｒ．名無しさん：03/06/14 15:12
保守
978 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/06/15 03:19
上がった１５０kg
979 ：Mr.名無しさん：03/06/15 12:15
チンコでか？
980 ：Mr.名無しさん：03/06/15 12:17
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　/＿＿＿＿＿ノ 〈　　￣　.// /　ヽ　/ ￣￣　 / ,/　　　 〉　　/
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください　　）
981 ：Mr.名無しさん：03/06/15 12:19
981
982 ：Mr.名無しさん：03/06/15 12:19
このAAつまらん
983 ：Ｍｒ．名無しさん：03/06/15 13:47
保守
984 ：Ｍｒ．名無しさん：
保守