【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ3kg

>>905
お、結局ＢＭ買ったのか。モリヤと悩んでた人でしょ？

バーベルかついでのスクワットってどうしてる?

いあーかつぐのができないんだよー。
どうしよー。
ベンチから持って(立っている)、お腹あたりまであげられるんだけど方にかつげない(笑)
どうやってスクワットしよー

６１３教えて〜☆

>>908
パワーラックか、スクワットスタンド買え。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>886
>>887

レスどうもです。
バラ売りのプレートってどのダンベルシャフトにもサイズが
合うように出来てるんでしょうか？

>>890
１００グラムだと細かく調整出来て良さそうですね。

みんな、そーいうスタンドをつかっているの?
そーいうのがないとできないものなの?
う〜ん．．．．困ったなぁ．．．。
ベットの隣にベンチおいてて、もう置く所ないよぅ．．

スクワットはトレーニングの中で最も高重量を扱う種目（デッドリフトの人もいるけど）だからね。
専用のラックがないと厳しいな。

ベントと同じ重量なんだけど．．．．。あげられないよ．．．
重量は２０キロです。

>>913
漏れもﾊﾟﾜｰﾗｸ買う前は地べたにバーベル置いてやっていたので、
重いの出来なかった。このｽﾚ良く読んで購入を検討しる(・∀・)!!

あああぁぁぁぁﾊﾟﾜｰﾗｯｸがほじいいよおぉぉぉお

んー、２０ｋｇ挙らないかぁ・・・。
２０ｋｇって、コンセントレーションカールのウォームアップで扱う重量だからなぁ・・。
まあ、そのレベルならまだパワーラックいらないかも。
１０ｋｇくらいで、ゆっくりとフォームを固めた方が良いかも。

２０キロ、ベンチプレスならあげられます！
ただ、えーとバーベルカールとかあーいうのとか。他の種目だと無理です．．．

>>919
うん、分かった。馬鹿にするつもりなんて全然ないから、劣等感なんてもたなくてイイんだけど、
そのレベルではパワーラック要らないかな。まず基礎的な筋力を身につけよう。
ウェイトの良いところは、個人のレベルに合わせて段階的にトレーニングできるところだから。
始めはそんなもんさ。今は一番大切な時期だよ。
重量なんかにこだわらないで、正しいフォーム、コントロール法を覚えよう！

>>920
はい！！(´∀｀)
け．．．けど足はどうしよう．．．．
スクワットはもっと軽くしたほうがいいのかなぁ．．．。
１５キロくらいかな??

>>921
ブルガリアン・スクワットって知ってる？
このトレーニングは凄くイイ種目だよ。ホームトレーニーにお勧め。

これをやるための基本的な筋力はシングル・スクワットで鍛えればＯＫ。

>>922
どうやるの??教えて♪

>>923
えっと、まず両手にダンベルを持ちます。
それから、ベンチに片脚を乗っけます。
んで、シングルスクワットするの。

要するに、ダンベルもったシングルスクワットだよ。
バランス取るためにベンチに片足のっけるの。

バーベル担ぐとこまでもっていけないなら、
バーベル・ハックスクワットとか、ジェファーソン・スクワットって方法もあるけど。

>>924
ありがとーー。それにしてみまーーす☆

>>925
そ．．．．．そのふたつはどうやるの．．．．?

>>926
えーっと、文章で説明すんの難しいな・・・。

バーベル・ハックスクワット
つま先に重心をおきたいので、かかとの下に適当な板を敷く。足幅は肩幅かやや狭めにとり、
つま先をやや開く。手の平を後ろに向けた状態でバーベルを握り、臀部の下に保持する。
胸を張り、状態をなるべく前傾させないようにして、膝を突き出すようにしゃがみ込んでいく。
大腿部が床と平行よりやや上までしゃがみ込んだら、再び立ち上がる。意識できる人は、
立ちあがった時に膝をロックさせて四頭筋を思いっきり収縮させるが、意識できない初心者はロックさせない。

ジェファーソン・スクワット
肩幅よりやや広いスタンスでバーベルをまたいで立つ。この時つま先は外側に向けておく。
オルタネイトグリップでバーベルを握り、上体は左右どちらかにひねっておく。
胸を張り、上体を直立させたまま、バーが鼠けい部に着くまでに立ち上がる。
そして、元の位置までゆっくり戻す。

ありがとう！だけどむずかしい．．いまいちイメージがつかめない(´Д｀;)

>>928
アマゾンで『初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング』
って本買うと良いよ。多分、市販の本ではベスト。安いしね。

この本、表紙が強烈だから、本屋で買うのはキツイかもしれない（ｗ
でも、ネットショッピングなら平気でしょ？

ハックスクワット
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBHackSquat.html

夜中にこんな有益な議論がされていたとは・・・。勉強させて頂きマス。

>>ジェファーソン・スクワット
これはバーベルをまたいだデットリフトみたいな感じかな？
バーベルハックスクワットもやってみます。ありがとう

http://www.do-dada.com/apollo/no9c343/a36.htm

ﾁﾝｺﾝﾎﾞ
ネーミングに漢気を感じた(・∀・)ｲｲﾈ!!

>>932
そうだね。イメージ的にはそんな感じ。

>>933
つーか、単なる鉄パイプのくせしてたけーよ

>>935
チンコ ンボの半分は漢気で出来ています。

>>927
>上体は左右どちらかにひねっておく
ここがイメージできない。
つか、デッドとどう違うの？

ＢＭとかモリヤとかマーシャルなんかにある似たようなマルチベンチ系で
ベンチプレスしてる人ってどれぐらいの重量使ってるんですか？

スクワット20kgのやつなんていないって、ネタだろ

次スレはドリームクラブも下ランクキボンヌ

確かに。
マーシャルワールド、モリヤ、ドリームクラブは
いろんな意味で��ランクだよ。
いくら一部高価格品を扱っても、ある程度胡散臭いトレ器具屋。
次スレからはその方向で

あとパワーブロックはどう考えても下ランクじゃないだろｗ

>>937
うーん、>>929で紹介してる本見てみて。
百聞は一見に如かずだよ。

テンプレにリストされてる中上級の外国製トレ器具のほとんどが日本で入手
出来ないのが悲しい、、、。　ＨＯＩＳＴなんかイイんだが。　

Parabody製のベンチがヤフオクに出てるよ。けっこう掘り出しもんかも

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b38821107

>>945

終了日間近、入札ゼロだから
宣伝臭がするのは否めない

俺モリヤでチンニング・ディップススタンド注文したんだけど
オークションに
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e28360923
こんなんあったよ
もっと早く出せやー
おまいらに譲りますよ

＞悲しいかな自宅マンションに十分設置するスペースが
＞無いのをよく確認せずに勢いで買ってしまいました。
とか言ってるけど文章の書き方が業者っぽいと思うのは
俺だけだろうか･･･

>>947
最悪な構造だなｗ
自重+ウェイトのチンなら確実に１年もたんな

まあBMだからね

てか宣伝ｳｾﾞｰﾖ

>>946
たぶん誰も入札してないのは、Parabodyが日本でマイナーだからじゃないか？
アメリカじゃかなり有名で信頼厚いメーカーなんだが。同じ会社が、ハンマーの
マシン製造してるし。

握力が無いのでストラップが欲しいんだけど
お勧めの店ってありますか？
ドンキーとかじゃ売ってないよね？

>>953
ストラップ使うのは別に良いんですけど、
握力は握力で別に鍛えた方が良いですよ。
握力ないと、将来高重量を扱うようになったとき、不都合を生じます。

お勧めの店ですか？フィットネスショップとかトレーニングピットで良いんじゃ？

誰か次スレよろしく♪

>>954
サンクスです
握力の方も鍛えていきたいと思います