【筋ﾄﾚ】 どうせ(ry、体でも鍛えようぜ！【ｼﾞｮｸﾞ】

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1 ：Mr.名無しさん：
男なら誰でも筋肉質な体になれる。

マッチョが嫌なやつはｿﾌﾄﾏｯﾁｮ目指すか
走りまくって持久力でも付けよう！！
2 ：Mr.名無しさん：03/05/11 03:55
俺はｶﾞﾘ体質で腕立てとかも全くできなかったけど

ひざを立てての腕立てから普通の腕立てができるようになって
今ではベットに足をのせて指たて伏せもできるようになったぜ！！


体は細いままだけど・・・
3 ：1：03/05/11 03:58
2ｹﾞｯﾄしてしまった。

うちの地域は寒いから少しさぼりぎみだったｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも
暖かくなってきたから再開し始めた。音楽聴きながら
限界まで走るとすげーﾊｲになれて気持ちいいぜ！
4 ：1：03/05/11 04:01
ｼｸｼｸ・・・
5 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:02
なんか効果的なメニューとかあるかな？
俺かなりなまってるからなー
6 ：キモイ&rlo;34-1町新市手取県城茨&lro; ◆ScYPJNSuj2 ：03/05/11 04:02
とりあえず寝て体力回復します
7 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:04
１、ちゃんと仕切ってくれ！
8 ：1：03/05/11 04:05
俺がスポーツ板でスパイ活動してきた結果を報告する。

筋肉は軽い負荷で数をこなす運動をすると持久力が上がって細くなる。
重い負荷を少ない回数の運動は筋肉がでかくなる。

毎日続けて筋ﾄﾚは厳禁。最低でも一日おきに。
一度筋トレで筋肉が破壊されて超回復とかいうやつが必要だから。
9 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:06
画像うｐしろ
10 ：1：03/05/11 04:08
俺は細いって。
骨が細い。で、長い感じ。指とか足とか。

とりあえず腕立てをちゃんとした姿勢で何回できるかやってみ。
以外とできないから。限界の回数を一セット目。
インターバルをはさんで少し回数を減らしたやつを2回目。
↑に同じく三回目。

俺はこれでやってる。
11 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:08
軽い負荷ってどんぐらいだ？
ウォーキングとかでもイイのかな
12 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:10
俺は筋肉よりも体を柔らかくしたい
何しろ前屈９０度曲がらんのだぞ！自分でもビックリしたよ。
年取ってからは無理かな？
太ってはいないんだけどな。
13 ：1：03/05/11 04:11
何をするにもやる気を出すにはまずジョギング
（全く運動してなかったひとはウォーキングがいいかも）
とかナワトビとかして強制的の脳内モルヒネかなんかを出すとやる気がでる。
14 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:12
>>10
・・・１５回しか出来んかった
昔はもっと出来たのに・・・
15 ：1：03/05/11 04:13
>11
ああ、とりあえず俺が言ったのは筋ﾄﾚね。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは持久力が必要になるからすげー細い体になりたい
人はお勧めかも。マラソン選手は細い。

>12
俺も遺伝で体がすげーかたい。
風呂上りにストレッチを20分くらいかけてやってるけどだめぽ。

俺は小学校、中学校とものすごくきついで有名な部活に入ってて
しごかれてたから基本的にことなら耐えられるし、知識もある。
16 ：1：03/05/11 04:16
>14
その調子で当面ジムなんて通わなくても
ある程度がっちりした体質を家でも作れるらしい。

あと俺がやってることは、腹筋、腹筋の横（そっきん？）、背筋
握力のところ、首、スクワット、アキレス腱のトレーニング。
17 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:17
>>15
んじゃあ風呂上りにストレッチやってみるかぁ
とほほ
18 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:18
>>16
そのメニューどんぐらい時間かけてやってる？
19 ：1：03/05/11 04:23
>18
一時間くらいかけてﾏﾀｰﾘと。

逝っとくけど俺はﾄｰｼﾛだから。
ｶﾞﾘってるし。一緒に励ましあってやろうぜ。
一時期モチベーションが高かった時期もあったけど
少しマンネリ気味なんだよね。


とりあえずブックマークに残ってた情報サイト。
http://www.e-kinniku.net/index.html
20 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:23
貧相な体だった俺もネット囲碁に負ける度に腕立て１００回を課していたら
逆三角の体形になりつつある。
21 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:23
★筋トレなんでも質問スッドレ ★25セット目★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052042255/

この辺未りゃいいんでない？
22 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:26
その前にタバコと酒やめなあかんぁ
そしてこんな夜更かしもいかんか
23 ：1：03/05/11 04:26
>20
お、それまじで？

でもただ腕立てやってるだけでも普通の男なら筋肉はまじでつくよ。
俺は筋肉体質じゃないし・・・なんて思わないでやってみ。
できなかったことができるようになってくる。

>21
一時期情報漁ってたのもそのあたり。
まぁ、このスレは筋ﾄﾚ以外でもｼﾞｮｸﾞとか水泳とか運動全般を
報告しあって実りよい生活を送りましょうってのを目標に。
24 ：1：03/05/11 04:29
>22
タバコは止めたほうがいいね。

寝るってのも大事な項目らしい。
筋肉が作られるのも寝てるときだって。
野球の江川はスポーツ選手はよく寝るし、自分も寝まくってたって。

プロのボディービルダーあたりになると寝てる間に起きて
筋トレするとかプロテインを飲むとか・・ほんとかいな
25 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:32
>>24
ビルダーはマジ寿命削って鍛えてるからね。
あれは別物。
26 ：1：03/05/11 04:35
>25
食事回数とかも半端じゃないんだってね。
常になんか喰ってるみたい。

って、そこまでやらないから寿命も減らないよー
走りすぎると活性酸素で老化するって話もあるけど
42.195走ってるマラソン選手じゃないし心配ナッシング。





お前等いいかげんに盛り上げろ。疲れた。
これもdat落ちする運命なのか？
27 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:37
マッスル北村も早死にしたしな。
よし、禁煙して一丁がんばってみようかな。
どうせ暇だし。
28 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:39
>>26
正直１と６、９、２０以外は全部俺
29 ：Mr.名無しさん：03/05/11 04:40
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚも充実してるからなー
30 ：Mr.名無しさん：03/05/11 05:25
ボブサップも3時間寝て、プロテイン飲んで、また3時間寝るって生活らしいね
1日の総プロテイン量も400ｇらしい
それくらいしないとあの体は維持できないんだろうな
31 ：Mr.名無しさん：03/05/11 18:53
浮上
32 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:11
今日クエン酸買って来た。
500gで1029円。
（・∀・）ﾔｽｲﾖｰ!
33 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:14
クエン酸ってどんな効果があるの？

俺はザバスのホエイプロテイン飲んでるんだけど甘すぎてたるい。
34 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:14
やっぱプロテインのまないと筋肉つかんか？
35 ：33：03/05/11 20:15
って、クエン酸で検索したら情報でてきた。
いいね。飲もうかな。他にもネイチャーメイドのマルチビタミンを飲んでたりして・・・
36 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:16
>>33
寝る前に飲むと、筋肉の疲労回復
プロテインの代わりにはならないよ。

俺はウィダーのバニラ味のプロテインをたまに飲んでる。
37 ：33：03/05/11 20:17
>34
うーん。どうだろ。
プロテイン飲まないんだったらノンオイルのシーチキン食うとか
ササミ食うとかしないとだめかも。プロテイン飲むなら動物性？のホエイがいいらしい。
38 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:19
>>37
プロテインっつーのはタンパク質しか含まれとらんの？
39 ：33：03/05/11 20:25
俺の飲んでる明治製菓 ザバス ストレングスの裏には
たんぱく質の材料として話題のホエイを用い、含有率80ﾊﾟｰ以上、だって。
ホエイはBCAA、システイン、グルタミンなどを多く含み、体内でのタンパク
利用率が高いプロテインです。だって。

主要成分表にはビタミンとかカルシウムとかマグネシウムとかずらー
っと書いてあった。量がどんなものかはわかんないけど。
40 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:30
俺は２年間くらい普通の食事だけで１０キロのダンベルを使って筋トレしてます。
ショボイですかね？
41 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:35
>>17
亀レスですが毎日続けるといいですよ。
前屈なら3ヶ月くらいでかなり曲がるようになると思います。
42 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:37
>>40
そんなことないと思うけど、筋肉をつけたいのなら
徐々にウェイトを増やした方がいいんじゃないの
43 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:38
30才。縄跳びやってみたら30回ぐらいで引っかかります。
コツは継続あるのみですか？
44 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:39
>43
手は腰のところで固定。
腕を回さず手首縄をまわす。
45 ：44：03/05/11 20:40
>手首縄を
手首で縄を
46 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:53
>>42
でも１０キロのダンベルでも何回もやると腕がパンパンになるんですよ
47 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:58
>>46
目的は？
48 ：Mr.名無しさん：03/05/11 20:59
>>46
10回×3セットが普通にできるなら、12→14→16とあげていくといいよ
49 ：Mr.名無しさん：03/05/11 21:00
>>32
クエン酸ならここが最安
http://www.tfoods.com/index.html
50 ：Mr.名無しさん：03/05/11 21:04
>>47
普通の人より逞しくなりたいためです。

>>48
ダンベルカールは１０キロを２０回×５セットくらいやってます。
でも１０キロから重量上げると手首に負担がかかって手首が痛くなるので
ずっと１０キロのでやってます。
上に上げるのとかは１７，５キロまで上げてやってますけどね。
51 ：Mr.名無しさん：03/05/11 21:08
>>41
どうも
とりあえず毎日続けてみます。
それと禁煙した！もう吸わんぞ！

筋トレ続けてちったー体まともになったら近所の空手道場にでも通ってみようかな。
52 ：Mr.名無しさん：03/05/11 21:09
>>50
手首が痛いのなら2頭筋には効き難いけど、ハンマーカールにしてみたら？
後、リストカールで手首を鍛えるとか・・・。
53 ：Mr.名無しさん：03/05/11 21:09
逞しくなるってことは筋肉を付けたいって解釈しても良いのかな？
なら10回程度で限界が来るくらいの重さに変えるのがいい。
手首が痛くなるのは…手首鍛えるか、しっかりｽﾄﾚｯﾁやるしか。
54 ： ◆.Ipo0bVoe2 ：03/05/11 21:17
ひっそりと頑張って生きます。
55 ：Mr.名無しさん：03/05/11 21:37
ぃょぅ
56 ：Mr.名無しさん：03/05/12 03:42
あげ
57 ：Mr.名無しさん：03/05/12 09:59
腕立て２０回しかできませんが、空手の道場に通うのは無謀ですか？
58 ：Mr.名無しさん：03/05/12 10:01
無謀じゃないよ。
あとは自分次第だから
59 ：Mr.名無しさん：03/05/12 10:02
>>57
続ける気があれば大丈夫。
60 ：Mr.名無しさん：03/05/12 10:04
今からちょっと走ってきます
コンビニにびーる買いに
61 ：Mr.名無しさん：03/05/12 10:38
>>57
大丈夫、人間の体はすごいもので案外スグに慣れてしまうよ。
まぁ空手道場とは言っても流派によって違うが…
62 ：Mr.名無しさん：03/05/12 15:44
>>57
漏れは腕立て16回しかできない状態で空手はじめた。
そりゃ最初はつらいけど、長い間つづけていたから、
この前DQN三人に絡まれて切り抜けることができた（･∀･）!!
もともと小柄だし骨格も細いままだけどな。
道場通いは仲間もできるし精神力つくしマジでオススメ。
63 ：Mr.名無しさん：03/05/12 18:19
腕立てが苦手です。
３回くらいしかできません
64 ：Mr.名無しさん：03/05/12 18:35
それは少なすぎ
65 ：Mr.名無しさん：03/05/12 18:38
ゆっくり腕立て？
それとも高速腕立て？
66 ：Mr.名無しさん：03/05/12 18:55
ゆっくり
67 ：Mr.名無しさん：03/05/12 18:57
>>63
がんがれ
68 ：Mr.名無しさん：03/05/12 23:55
がんがる
69 ：Mr.名無しさん：03/05/13 00:08
ブルワーカーでもやってみよっと
70 ：Mr.名無しさん：03/05/13 00:09
>>62
ｶｺ（・∀・）ｲｲ!
71 ：Mr.名無しさん ：03/05/13 00:16
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ70kgすごい？
72 ：Mr.名無しさん：03/05/13 00:22
>>71の体重がどれくらいにもよるし、それを何回持ち上げることができるかにもよる。
体重60kgの人間が70kgを5回もできれば結構すごいのでは？
73 ：Mr.名無しさん：03/05/13 00:56
ガリヲタ体型をなんとかしたくてゴハンを詰め込む
一度にたくさん食べられないから一日６食ほど、すぐおなか壊して意味無ぇー
もう諦めたほうがいいのかな、改善できるならとっくに出来てるような気がする
74 ：Mr.名無しさん：03/05/13 00:57
>>73
めしじゃなくてﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲め
そして鍛えろ
75 ：Mr.名無しさん：03/05/13 00:59
>>73
マーガリンを主食にしろ。
オカズはバターで。
76 ：Mr.名無しさん：03/05/13 00:59
>>74
うん、ザバスの徳用持ってるけど甘ったるくてねぇ～
一番燃えたのは中学生のときなんだけどけっきょく背も伸びなかったし
いまさらコンプ思い出すのもイヤでぐずぐずしてます
77 ：Mr.名無しさん：03/05/13 01:01
>>75
なんかツルンと楽に吐きそうなんですけど・・・
78 ：Mr.名無しさん：03/05/13 07:22
>>71
体重とキャリア次第。
一般人なら自分の体重を上げれるだけで凄い。
本格的にトレーニングしてる人間だと、体重の1．5倍上げても普通。

>>73
強力わかもと＆エビオスを飲もう。
消化を良くする為に雑炊とかも良いみたいだよ。
79 ：：Mr.名無しさん：03/05/13 12:06
>>54

今すぐここ恋！
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1052153784/
80 ：：Mr.名無しさん：03/05/14 01:24
なんかいいスレですね。
81 ：Mr.名無しさん：03/05/14 01:27
女がオマンコ覚えてセックル狂いになってきたから
昔よりマッチョがモテる
82 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/14 01:28
ﾍﾞﾝﾁはまぁ体重上げればそこそこ。。。
83 ：Mr.名無しさん：03/05/14 01:33
プチ坊主(12mm)にしてきたぜ！！

これでさらに鍛える道しかなくなったわけだが。とりあえずは首だな。
84 ：Mr.名無しさん：03/05/14 02:48
これすげーな
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1025504248/
85 ：Mr.名無しさん：03/05/14 02:54
>>84
藁。
少しづつ回数が増えてる。
最初30回が90回に。スクワットが消えてるけど
86 ：Mr.名無しさん：03/05/14 04:08
http://www.yeah.ne.jp/~niku/chikashitsu/cgi-bin/img-box/img20020717184251.jpg
http://japan.pinkserver.com/peepingroom/
87 ：Mr.名無しさん：03/05/14 04:13
俺も、今年になってから腹筋やってるよ。
やり方は、太ももは床と直角、膝下は床と平行にした状態、
両手を頭の後ろに組んで、右肘と左膝をくっつけるように
上体を捻りながら起こす。次は、左肘と右膝で交互に行う。
昔、どこかの雑誌に載ってたやり方。
最初はきつかったけど、最近40回くらい連続で出来るようになった。
88 ：Mr.名無しさん：03/05/14 18:29
>>83
首ってどうやって鍛えるの？
89 ：浮上！：03/05/15 09:52
なんとかメトリックスっていって
額に手を置いて頭を前に、その手を後ろに最大パワーで10秒。
同じ要領で両サイドと、両手を後頭部にもってきて手は前に頭は後ろにへ。

あと坊主ｽﾚにあるトレーニング法

坊主が似合うイカツイ首を作る「首上げ」というトレーニング。
(１)あお向けに寝て肩を床につける。
(２)首を上げてヘソを見る。　
(３)顔を水平にしたまま右を見る 　
(４)顔を水平にしたまま左を見る
(３)(４)を繰り返す。
ちなみに、首が太くなると、坊主が似合うことのほかに、
肩こりや頭痛になりにくくなる、乗り物酔いしなくなる、歌がうまくなる
という効果もあるらしい。
90 ：ななしさんにょ ◆V6/1dO6RAw ：03/05/15 17:50
どうせモテないし腹筋わりたいので混ぜてくだちぃ
91 ：Mr.名無しさん：03/05/15 17:52
>90
どうぞ～

なんと今なら！体を鍛えるのはタダなんだすよ！！
びっくりしますね！税金もかかりません！！
92 ：ななしさんにょ ◆V6/1dO6RAw ：03/05/16 20:40
>>90
ありが㌧。
腹筋一日１００回をしばらくやってみます。
元々やってるんだけど、疲れた日はさぼってたんで毎日やる！
93 ：Mr.名無しさん：03/05/16 23:48
>>92
腹筋は回復が早いらしいから毎日やってもOKらしいですよ。
腕とかは一日おきくらいにね。
94 ：Mr.名無しさん：03/05/17 00:02
俺、腕立てすると肘がコキコキ鳴るんだけどこのまま腕立てして大丈夫かな？
95 ：ななしさんにょ ◆V6/1dO6RAw ：03/05/17 14:05
漏れもスクワットするとヒザがピキピキなるんだけどこのままスクって大丈夫かな？
96 ：Mr.名無しさん：03/05/17 16:47
俺、高校のとき柔道部だったのね。
筋トレは自主性にまかされてたけど毎日やってたんだよ。
そしたらヒザの筋、違えちゃった。
>>95は、冬、膝の痛みあるのかな？
もしあるんならやめたほうが良いと思う。

>>96は俺からはなんともいえないけど、他のメニューこなしたほうが
無難じゃないかな？
97 ：Mr.名無しさん：03/05/17 18:32
俺は筋力が弱いデブです。
筋力が弱いガリよりも腕立て伏せするのは不利なんでしょうか？
98 ：Mr.名無しさん：03/05/17 18:34
>>97
体重が重い分不利とも言える。
懸垂よりはマシだけどね。
99 ：Mr.名無しさん：03/05/17 23:17
>>97
いや、ある意味有利。負荷がでかいじゃん。

いつも夜に走る（といっても3日に1回くらい）ところを昼間走った。
最近サボりすぎてるせいか、夕方からのバイトで足がつりそうになった。
おわり。
100 ：　：03/05/18 00:03
ｺｿｰﾘ100
101 ：Mr.名無しさん：03/05/18 17:44
ザバスが安かったから買ったんだけど 甘いっす。
それと溶けにくい。
ウィダーの方が良かったよ。
102 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/18 18:07
ウィダーのココア味は死ぬ程甘いけどうまいぞ
103 ：Mr.名無しさん：03/05/18 18:07
夏に向けて減量に入った。
プロテインとオリーブオイルだけで過ごしてる。

ふぃ～
身体に力がはいらん
104 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/18 18:17
脂肪を溜めにくくしたいなら少しずつ回数わけて食えばいいらしい
ボディビルダーなんか２時間お気におにぎり一個とか食ってるしな
105 ：Mr.名無しさん：03/05/18 18:43
>>103
栄養のバランスとったほうがいいよ。

こんな例もあるしさ・・
http://www.mainichi.co.jp/eye/feature/details/science/Medical/199909/14-4.html
106 ：Mr.名無しさん：03/05/18 18:44
最近引き締まってきたけど、全体に細い。
がたいが小さい。もっと喰わないとだめかな。ｹﾞｯﾌﾟｩ

清原とか角田とかの昔の写真だとすげー細いから
遺伝も克服して太くなれそうだけど。
107 ：Mr.名無しさん：03/05/18 23:09
ﾌｯﾌｯﾌ･･･　ブルワーカー買っちゃったｗ
108 ：Mr.名無しさん：03/05/19 00:21
ﾌｯﾌｯﾌ･･･　ｵﾚも持ってるｾﾞ
109 ：Mr.名無しさん：03/05/19 00:25
ボディブレード、ヤフオクで売ろうかなあ
110 ：Mr.名無しさん：03/05/19 00:28
電気でﾋﾟｸﾋﾟｸするやつﾎｼｨ。5万位のやつ
111 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:00
>>110
結局体に悪いらしいぞ
112 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:02
EMSベルトってやつだろ？
ヤフオクで５００円ぐらいで売ってる
113 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:03
EMSをオナニーに使ってた奴がいたらしいな
114 ：dai ◆C4uz2V5yKA ：03/05/19 01:03
日武会から買った、ローラーで鍛えてる。
毎日２０回
日々努力だな。
115 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:07
>>110
あれ火傷するらしいよ
消費者センターにかなり電話相談あったらしい

ジョギング始めようかと思ってんだけど
一日何分くらい走ればいい？何㌔？
116 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:08
>>115
人によるよ
少しきついくらいのペースで30分以上がいいよ
がんがれ
117 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:37
>>115
まずは２，３km軽くでいいんじゃない？
健康な成人男子ならすぐ上がるから
118 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:42
本格的に鍛えてる人に聞きたいんだけど
ﾍﾞﾝﾁ70kgってすごい？
119 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:46
身体を鍛えるお勧めアイテム教えて～

全体的に細いんで、全体に効く運動法とかおしえちくれ

180ｃｍ 59ｋｇでつ。

会社でもやしっ子と呼ばれています｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
120 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/19 01:48
>>118 普通
>>119 重りが変えられるダンベル買えば？
121 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:51
>>119
ええと個人的に眉唾なんだけど「とりあえず何でもいいから食いまくって太ったほうがよい」
とアドバイスされたことがある。
アイテムでそう効くやつってないと思う。何しろあれは「痩せるためのもの」が大半だからな。
しっかり食べながら腕立て、腹筋、背筋、スクワットやるというのが一番安上がり。
ジムに行ってちゃんとした指導者についてみるのもいいかな？食事管理も指導してもらいつつ。
それこそ重りによる負荷は急激に筋肉つけてくれるから

しっかし身長１８０ｃｍかよ！うらやましい(´・ω・`)
格闘技とかやるにはいい素材じゃないか・・・。
122 ：Mr.名無しさん：03/05/19 01:55
運動せずにプロテイン飲んでもムダだよね？
123 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/19 01:57
筋肉太くしたいんだろ？だったら加重かけて低rep負荷にしないと
下手すると脂肪だけ落ちて今より細くなんぞ
124 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:00
>>122
横着するとどうなるか、自分で試しにやってみれば？
125 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:00
絶対に太らない体質だと思っていたけど。。
３０こえたとたん、ブクブク太り始めた
鬱だ
126 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:01
今日腹筋５０回で精一杯だった
毎日続けられるか甚だ疑問だ
127 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:02
病気じゃない限り絶対に太らない体質というのは無いと思うぞ
128 ：118：03/05/19 02:05
普通ですか・・・俺自信はすごいと思ってるんですが
どれぐらいageます？(￣ー￣)
129 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/19 02:13
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045226432/
これぐらい
130 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:36
俺164で45だ・・・。
ガリガリすぎる・・・
鬱だ
131 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:36
デブよりガリのほうがいいから落ち込むな
132 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:39
俺尻がデカイのが悩みなんだが、小さくする方法ある？
133 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:41
おいおいニューヨーカーには尻にシリコン入れて大きくする奴もいるんだぜ。
デカイのが悩みなんて贅沢すぎる悩みだな
134 ：Mr.名無しさん：03/05/19 02:42
>>130
俺も昔は殆ど同じだったよ。
165の45
でもウエイト始めて2年で63kgまで増えたよ。
ベンチ30X4→80X8
だから頑張れば大丈夫だよ。
135 ：118：03/05/19 02:50
>>129 >>134 すごいぃぃぃ
136 ：ななしさんにょ ◆V6/1dO6RAw ：03/05/19 12:06
>>134
どんだけの量の筋肉が生成されたのか、想像するだけでハァｈァです。ネ申。

>>132
筋肉でデカイなら問題ないでそｗ
脂肪なら回しゲリや上段蹴りするとおしりが筋肉痛になってひきしまりそう
137 ：Mr.名無しさん：03/05/19 17:49
長渕剛っていい体してるよな
138 ：Mr.名無しさん：03/05/19 20:58
武田真治っていい体してるよな。
139 ：Mr.名無しさん：03/05/19 21:01
俺って卑しい体してるな。
140 ：Mr.名無しさん：03/05/19 22:52
>>139
ワラタ。鼻出た・・・
141 ：Mr.名無しさん：03/05/20 17:08
腕立て伏せってきつすぎる・・・
２０回が限度だ・・・　俺がデブだからか？
142 ：Mr.名無しさん：03/05/20 17:37
禁煙失敗したぜ
どうせこんなもんさ俺は
今日からまた禁煙開始だこの野郎
143 ：Mr.名無しさん：03/05/20 17:48
>>141
俺も今やってみた。
20回が限度・・。死ぬかと思ったｗ
でもやったあとに腕を見ると、筋肉が膨張してるのか知らんけど
ちょっとだけ力こぶになってて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

今日はあと腹筋と背筋とスクワットを20回ずつやって寝よう。
144 ：141：03/05/20 17:53
>>143
やっぱりそのくらいだよな。
学生時代部活でやってたものはともかく
俺みたいな運動に全く縁がない帰宅部だった男が腕立て５０回とかできるわけがない。
ヒッキー板とかでそんなヤツよくみかけるけどサバ読んでるヤツか簡単な腕立てで回数稼いでるヤツらだ。
145 ：143：03/05/20 18:01
>>144
俺も帰宅部だったけど、高校を卒業したばっかの頃は
筋トレに凝ってて、腕立て一日200回ぐらいやってたよ。
1セット50回ごとに分けてやってたけど。
今みたいに最初は20回で、徐々に回数を増やしていった。
半年ぐらい続けてたんだけど、段々筋トレが義務みたいになってきて
しんどくなって辞めた。
いきなり50回とかは無理だけど、徐々に慣らしていけば
できるようになると思うよ。

しかしブランクがあると本当に筋肉って落ちるんだな・・。
20回な自分に激萎え。
146 ：141：03/05/20 18:11
>>145
俺も続けてやってみますわ。
しかし腕立てしてると限界までくると泣きそうになってすぐあきらめてしまう。
どうやったら限界を一歩超える回数ができる精神力がつくようになるんだろうか・・・
俺は本当に根性がない男だ・・・
147 ：143：03/05/20 18:15
>>146
最初は無理して決めた回数をやらんでもいいと思うよ。
20回でしんどいなら15回でもいいと思う。
一週間ぐらい15回で続ければ、次の週ぐらいには20回できるようになるさヽ(´ー`)ﾉ
いきなりできるようにはならんから、長い目で見るというスタンスのほうがいいです。
148 ：141：03/05/20 18:19
>>147
何か、限界くらいまでしないと筋肥大？しないとかで
効果ないというのを結構みかけるんだけど
ちょっとずつでもいいですかね？
149 ：143：03/05/20 18:26
>>148
いきなり筋肥大を狙わないで、徐々に慣らしていったほうがいいと思う。
筋トレに慣れないうちに限界を課すと、やるのが面倒になってくるよ。
初心者が三日坊主になるのは、そういう辛さからじゃないかな。
しんどいだけだと絶対続かないよ。
一ヶ月ぐらいはﾏﾀｰﾘやるぐらいの勢いなほうがいい。
一番大事なのは続けることだし。
150 ：141：03/05/20 18:37
わかりました
151 ：Mr.名無しさん：03/05/20 21:48
とりあえず、筋トレ出来る体を作る事。
軽い負荷でも良いので最初の一ヶ月はなるべく毎日やる。それで体を
鍛える準備ができたら、筋力ＵＰを目標としたメニューにすべし。
152 ：Mr.名無しさん：03/05/20 22:05
俺も久々に体鍛えようと思って、昨日走り込みやってみたんだけど。
40分どころか20分で息が上がっちまったよ
(´･ω･`)
153 ：Mr.名無しさん：03/05/20 22:12
やり始め、ブランクのある奴は、ゆっくり出来る範囲でやれ。
きついメニューをやっても疲れて嫌になるだけで、成果あがらんぞ
154 ：Mr.名無しさん：03/05/20 22:34
筋肥大が目的なら、10回前後で限界の負荷を
かけないとあんまり効果は無いよ。
155 ：Mr.名無しさん：03/05/20 22:34
ふか～～
156 ：Mr.名無しさん：03/05/20 22:40
ふかふか～～
157 ：Mr.名無しさん：03/05/20 22:41
ふか～～～～ふか～～～
158 ：Mr.名無しさん：03/05/21 00:13
ふかふか～～ふか～～ふかふか～～～
159 ：Mr.名無しさん：03/05/21 01:24
ふか～ふか～～～ふかふか～
160 ：Mr.名無しさん：03/05/21 08:10
ふか～～～ふかかかか～～ふかふかふか～～～
161 ：Mr.名無しさん：03/05/21 16:05
腕パーツだけ異様に太くしたいのですが
可能ですか？
162 ：Mr.名無しさん：03/05/21 16:16
>>161
脇を締めて腕立て
163 ：Mr.名無しさん：03/05/21 16:18
たんぱく質の補給って運動前がいいのか運動後がいいのかどっちだ？
164 ：Mr.名無しさん：03/05/21 16:28
筋トレは食後と食事の前どっちがいいの？
165 ：Mr.名無しさん：03/05/21 16:30
>>164
前。
パワーを消耗した後にメシを喰う事。
166 ：Mr.名無しさん：03/05/21 16:49
なんか寝る前にやるのもいいって聞いたことあるけどどうなの？
167 ：Mr.名無しさん：03/05/21 16:53
>>166
それは過去ログ嫁。書いてあるから。
あれこれ考えて筋トレする時間を限定すると
その時間になったらやらなきゃいけないという義務感になってきて
やるのが嫌になるよ。
適当に思い立った時にやる、ただし毎日、というスタンスのほうが
長続きする。
168 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:04
随分さぼってたけど、良い機会だから再開するかな
筋トレして自分の体が締まっていくのって(；´Д`)ﾊｧﾊｧだよな
169 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:05
>>167
おいおい・・・
毎日やるのがダメなのは筋トレの基本だろ
170 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:06
超回復だっけ？
171 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:09
>>169
これから始めるﾔｼは毎日やったほうがいいと思うけどなあ。
まず筋トレできる体を作らなきゃならんし。
超回復はそれからでいいと思う。
習慣付けるほうが良いかと。
172 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:10
トレーニング量によるんじゃ？
軽い筋トレなら毎日ＯＫだと思うけど。
173 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:12
腕立てとか腹筋程度だったら毎日やってもいいと思う
174 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:12
お前ら何㌔のダンベルカールやってる？
175 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:13
10キロ
176 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:13
がっちりスケジュールを決めやると途中で嫌になると思われ。
続けられるﾔｼもいるかもしれんが、毒男的な気質から見て
しばらくは毎日ダラダラやるというほうがいいと思う。
177 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:14
毎日やってもいいと思う…か。ﾊｧﾊｧ…。毎日、毎日…。
178 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:16
＞１７４
持久力系の体系：～１０キロ
ソフトマッチョ：１０～２０キロ
ヘビーマッチョ：２０キロ～
179 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:17
俺も１０キロ。
でも１０キロじゃ全然筋肉痛にならないんだよなぁ・・・
これ以上あげてやると手首がすぐ痛くなるし・・・
どうしよ・・・
180 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:17
筋トレ系のスレで１０キロとかいったら馬鹿にされるよな。
やっぱみんなはこれくらいなんだ。
ホッとした
181 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:20
おやつはカール。
182 ：ななしさんにょ ◆V6/1dO6RAw ：03/05/21 17:36
腕立て５回が限界です。懸垂なんてムリムリ
183 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:37
俺は腕立て１回もできん。
懸垂も中学のとき０回で恥かいた
184 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:37
>>182
俺が追いかけるから全速力で逃げろ。いい運動になるぞ
185 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:39
>>182
ダンベルベントロウを頑張れば、その内出来るよ
186 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:52
>>182
続けてりゃ5回が6回。6回が10回にもなる。
継続こそ力なり。
187 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:54
ダンベルベントロウってなに？
188 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:56
ロックバンドです。
189 ：Mr.名無しさん：03/05/21 17:59
>>187
ttp://www.armor.co.jp/confidential/mighty/daredemomenu/daredemomenu.htm
190 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:02
成長ホルモン(筋肉増強）バイオゲンプロここにあります。
http://www6.ocn.ne.jp/~beauty-s/beauty-sapurimento.htm
191 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:03
ダンベルって１０回×３セットがいいの？
192 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:17
よしいまから腕立て何回できるかやってみる
193 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:20
>>191
種目と目的次第
194 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:22
腹筋の負荷を上げるにはどうすればいい？あと腕立てしても筋肉痛に
ならなくなってきた・・・
195 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:25
>>194
胸に重りを抱える
196 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:27
ひざをたてる
体をひねりながらやる
最終的には、体を壁際で釣ってさかさまになってやる　>>194
197 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:27
>>194
片手で指立て伏せしてみろ。
198 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:28
>>194
ダンベルプレス、ダンベルフライ、ベンチプレスがイーヨ
199 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:28
>>196
ジャッキー・チェンの映画であったな
200 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:29
>>196
吉川こうじもやってたな
201 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:30
バレエだか体操だかの選手がさかさまになって腹筋してたよ
女だったので萌えた　はぁはぁ
202 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:34
>>195-198
サンクス！！
203 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:36
>>192
何回できた？
204 ：143：03/05/21 18:38
>>143でつ。
明けて今日、昨日のたった20回の腕立てで腕と胸の筋肉痛です。
今日も腕立てをやろうと思ったら一回もできなかったｗ
これが超回復の過程なのかな？
とりあえず今日は休んで明日やろう。
205 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:45
>>204
がんがれ
206 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/21 18:47
そんな次元でもないが　一日休んだら
今度は１０回＋αでやらないと成長しないぞ
207 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:48
>>204
筋肉痛の時こそチャンスなのにもいったいないなー
痛くてもしろ、効果倍増だ。
俺なんて筋肉痛になると嬉しいけどな
208 ：ななしさんにょ ◆V6/1dO6RAw ：03/05/21 18:51
>>184-186
サンクス。目標１０回でがんがる。
209 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:51
筋肉痛のときはたんぱくを摂って休むのがセオリーでしょう
筋肉痛のときにさらにトレーニングをしても効果は薄い

筋肉を鍛えるのに、必ずしも筋肉痛になるまでやる必要は無い
全く無い。
210 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:55
>>209
違うねー！！！
筋肉は筋繊維が切れる事によって太くなるんだから
どんどんいじめりゃ太くなるっつーんだよ！
211 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:56
筋肉痛の時やったらだめだっつの・・・ちゃんと本読んで
知識つけろ
212 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:57
お前等、筋肉で勝負しろ！
213 ：Ｍｒ.名無しさん：03/05/21 18:58
>>212 ﾍﾞﾝﾁどれぐらい上げますか？
214 ：天下無双　武芸日本一 ◆pc7hUNkkHo ：03/05/21 18:59
たのもう！
215 ：Mr.名無しさん：03/05/21 18:59
>>211
うるせーよﾊﾞｰｶ
痛くてもやる事によって筋肉も付くし
何より精神的に強くなるんだよ！！
甘えんな痛くてもやれ
216 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:00
>>214
帰れ！
217 ：天下無双　武芸日本一 ◆pc7hUNkkHo ：03/05/21 19:00
誰か拙者と勝負いたせぃ！
218 ：天下無双　武芸日本一 ◆pc7hUNkkHo ：03/05/21 19:00
>>216
力ずくで返してみろ
219 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:01
>>210
スポ魂バカｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!
220 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:03
筋繊維が切れたら大変です。
筋繊維につながる神経が増えることと
それぞれの筋繊維が太くなることで筋力は増えます。
きっちゃダメです。　　わかってていってるでしょう　>>210
221 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:03
>>218
ﾄﾘﾌﾟが微妙にｳﾝｺっぽい
222 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:04
>>221
うんこほー
223 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/21 19:04
筋肉痛の時は、やらん方がいい　→正論
ただ素人が運動すれば筋肉痛にならないわけがない
で、そこでやめてたら筋肉はつかない　→これまた正論
224 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:07
そうだねえ
腹筋１０回で筋肉痛になる、とかだったら
毎日やったほうがよさそうだな
科学的な理由じゃなくて心理的な理由で。
定期的に続けるって大切だし。
225 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:08
>>220
切るってのはちょっと語弊があった、うん、すまんかった。
けどなー、筋繊維を傷つける事によって筋肉が太くなるのは事実。
清原の体作ったおっさんがＴＶで言ってたんだから間違いねーんだよﾊﾞｰｶ!!!
226 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:09
>>225
最後の一言が余計だよ
227 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:10
傷つける→回復することで太くなるんだって。
傷つける→傷つける→傷つけるじゃあ太くなんない。
体壊すぞ。
228 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:21
超回復ねらわないとな
229 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:35
何にせよ、続けるのが大切
230 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:38
筋肉痛の時に無理にやると
筋肉を痛めるだけでなく、筋肉がしぼんでしまうらしい
学生の時は回復力が高かったから毎日やってたかもしれないが
ここ覗いてる香具師なんて結構歳いってるだろ？
231 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:41
体力が考えられないくらいないんだけど、
家の中で体力増やす方法ないかな？
232 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:45
>>231
ちょっとした台で
昇降運動なんてどうだろう
まぁランニングとかが一番だろうけど
233 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:48
ランニングがきつければせめてウォーキングだな。
234 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:50
俺怪しい人だから、そんなことしたら通報されちゃうよ・・・・
田舎だし。
235 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:51
歩いても筋肉つかなそう
236 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:51
世の中の人はそんなにあなたの事を見ていません。
大抵は独りよがりな自意識過剰です。
237 ：Mr.名無しさん：03/05/21 19:51
>>235
いや>>231は体力を付けたいと言ってますし。
238 ：山崎渉：03/05/21 21:19
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
239 ：山崎渉：03/05/21 21:22
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
240 ：Mr.名無しさん：03/05/21 21:38
どうもレスが飛びまくるなと思ったら山崎渉か。
241 ：山崎渉：03/05/21 21:54
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
242 ：：Mr.名無しさん：03/05/22 00:34
>>189
ありがとん。明日からこれで、筋トレすてみます。
243 ：山崎渉：03/05/22 00:53
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
244 ：山崎渉：03/05/22 02:42
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
245 ：山崎渉：03/05/22 03:08
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
246 ：山崎渉：03/05/22 04:11
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
247 ：Mr.名無しさん：03/05/22 04:37
なんなんだいったい。

それはともかく、持久力もなければ、筋肉もない。
なんかせねばなあ
248 ：Mr.名無しさん：03/05/22 13:50
>>247
猪木いわく
とりあえず走れ、だって

いろいろ考える前にとりあえず走れば
脳内モルヒネだかなんかが出るからいろいろとやる気がでる
249 ：Mr.名無しさん：03/05/22 13:52
みんな、筋肉付けて逞しくなるためにしてるのか
脂肪を落として痩せるためにしてるのか目的はどっちなんだ？
250 ：Mr.名無しさん：03/05/22 13:54
>>249
後者の場合はただ走り続ければいいの？
251 ：Mr.名無しさん：03/05/22 13:55
>>249
あー目的によって鍛え方も違うのかもね。
漏れはちなみに前者。
できれば体重も増やしたい。
252 ：Mr.名無しさん：03/05/22 13:56
後者の場合は、負荷を上げるのではなく回数をこなす筋トレかな？
253 ：Mr.名無しさん：03/05/22 13:58
俺も前者。
バルクアップしたくて喰いまくろうって思っても
おなかが弱いからすぐ下痢に・・・・・

頭も坊主にして身長175のガリだからマッチ棒状態。
254 ：Mr.名無しさん：03/05/22 14:02
引き締めたいんで後者です )ﾟДﾟ(
255 ：Mr.名無しさん：03/05/22 14:10
>>253
消化の良い物を食べたら？
256 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:01
俺のやってるメニュー
一日目

腕立て限界まで（４３～４５回位）２～３分休憩→腕立て限界まで（２５～３０回位）
２～３分休憩→腕立て限界まで（２０回位）の計９０回位
腹筋３０回
懸垂５回
牛乳２００cc

二日目

腕立て５０回
腹筋３０回
懸垂５回

三日目
休息日

こんな感じ。あと２００ｘで見たオー脚直し体操もやってる。
257 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:04
懸垂ってどこでやってんだ？＞＞２５６
後腕立てはすごいがそれに対して腹筋が少ないように思う

258 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:08
腕立て一回も出来ないよ。
259 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:09
毎日５０回　腕立て
260 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:11
腹筋やったらその分背筋もやったほうがいいんじゃね？
背筋やるようになってから腰痛がなくなった
261 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:11
>>258
毎日やれば出来るようになる。がんばれ
262 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:12
>>261
一回も出来ないものをどうやって増やせばいいんだろうか。
0に何をかけても0。
ダンベル買おうかな。
263 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:13
死ね
264 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:14
>>262
まず３キロのダンベルからやったらいいよ。
俺も腕立てゼロからスタートして今では１０キロのダンベルで軽々カールできるように
なった。やればできる
265 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:15
>>257
正確に言うと懸垂モドキ。
うちの階段の所にたてに柱みたいな棒が５本ぐらい立ってるんだけど、
それをつかんでやってる。
普通の懸垂は鉄棒みたいな横棒でやるけど自分は縦の棒をつかんでやってる。
それと腹筋はちょっと苦手。３０回でもかなりきつい。
266 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/05/22 15:19
想像してﾜﾗﾀ
階段の柱にぶら下がる256
267 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:20
腹筋するとケツの骨が痛くなるし、背筋するとちんこが痛くなる。
どうすれば！？
268 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:27
やわらかいもの敷け
269 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:31
誰か肉体自慢の香具師写真うpしてくれ。
270 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:34
俺、このスレみて筋トレはじめマスタ
腕立て伏せは最初10回しかできなかったけど、今は35回できるよ！
実は引きこもりなんだけど、足が速くなりたい…
つま先立ちを100回やってるんだけど、家の中でできるトレーニングってないですか？
271 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/05/22 15:37
>>270
ヒンズースクワットじゃ！
272 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:38
>>270
速く走りたかったら、走る練習をしましょう
273 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:42
ぶら下がり健康器で懸垂しても壊れない？
274 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:45
健康
275 ：270：03/05/22 15:48
>>271ヒンスーは膝がクチュクチュいうんですが、やってていいですか？
>>271天下御免の引きこもりです！やっぱ走らんとだめか…
276 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:49
>>273
耐過重量を超えなければ大丈夫だと思うよ
277 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/05/22 15:50
ひきこもり脱した時、陸上ﾃﾞﾋﾞｭｰするの？
278 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:54
そういや俺も関節おかしいわ。屈伸したら必ず左ひざがバキバキ言う。
腕立てしたら右からがこりこり言うよ。それでもかまわずにやってるけどね。
279 ：270：03/05/22 15:55
>>277なんかあったとき逃げられるかなと…
275の下段は>>272でした
280 ：Mr.名無しさん：03/05/22 15:57
体重が５ｋｇ増えたけど（見た目ちょっと変わるねぇ）
なんとか１ヶ月で３～４ｋｇは戻したいけど、無理かねぇ
281 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:00
オレは筋トレ・踏み台昇降・ヨガをやっとる。なかなかええぞ。
282 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:03
>>273
俺は懸垂するため「ぶらさがり機」買ったよ
６５キロだけど壊れない｡二頭筋は鍛えづらくて買った｡
283 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:07
家で壁段みたいになってる場所があるんで、太陽にほえろごっこを
一人で何年もやってる。

ビルから落とされそうになって、腕一本から５分ぐらいかけて最終的に這い上がるやつ
おかげで体はバキバキ

ただいい年して一人でゴリさあん、、とか演技しながらやるのはやめようかとも思う。
284 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:09
踏み台昇降ってどのくらいの高さがいいの？
なんかいい感じの台がなくて迷ってるんだけど。
それと踏み台昇降で基本的な体力はアップしますか？
285 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:09
>>281
ヨガって？
286 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:11
>>282
オレも実家にいるときは懸垂できる場所があったんだが
今は無いのよね。懸垂は体鍛えるのに効率ｲｲと思うから
「ぶら下がり器」買おうかな～　物干し台にもなるしｗ
287 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:11
>>284
踏み台は飽きる
スクワットのほうがいい
288 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:13
>>284
マガジンとタウンページを五冊重ねてやってる。だいたい20cmぐらいか？
基礎体力は付くと思うよ。
289 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:13
壁面にぶらさがり状態からはい上がるって、かなりすごい。
フリークライマー並だよ。
290 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:14
>>287
２ちゃんしながら踏み台してるのであんまり飽きないｗ
291 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:14
北エロ　　　　
292 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:23
簡単筋トレ
腕を前に出して手首を上に曲げる。
そして力を込めてｸﾞｰﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰ。
俺は筋トレの〆にやりつずけてるけど
いつまでたっても90回辺りから死にそうに痛いし辛い。
でも肘から下が結構ﾑｷﾑｷになって
女が泣いて喜ぶからｵﾏｴﾗもやってみろ
293 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:28
>>290
そんなの可能か？
どうやってやるんだよ
294 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:28
>>292
40回で死亡
295 ： ◆QiFR4xk.I6 ：03/05/22 16:28
>>292
握力強化？
296 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:29
簡単筋トレ2
あぐらをかいて
手で膝の下を持ち、7秒間思いっきり持ち上げる。
これを左右3回。簡単でしょ？道具も要らないし
297 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:30
ﾔﾏﾊｼﾞｮｸﾞ
298 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:31
>>294
ゆっくりになってもいいから150回やりきれ
根性みせたれや

>>295
やってたら分かるよ。
10日もやれば筋肉付いてくるから
299 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:32
逆立ちして腕立て
まずできないとおもう
逆立ちは壁にもたれるやつ
>>292
それ何回できんだ
300 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:34
>>299 ４，５回は出来るけど。ストローク深いのゆっくり
301 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:34
>>299
150限界
やった後3秒位「ぐぉぉー」て痛みのｳｴｰﾌﾞ来る
302 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:36
逆立ちして腕立て、やってみたけど持ち上がらない・・・
303 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:36
ノーモアティアーズ　　　
304 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:37
しかし筋肉つけてもサップみたいになるわけでもないのに
何したいんだ？
305 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:38
>>300
おーすげー
三角筋すごそうだな
306 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:38
>>293
いや、余裕でできるが・・・
パソコンの前に台置いて、スペースキーでスクロールすればできるよん。
307 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:39
５回以降は腕もあるけど（まだいけそう）、頭に血がうっ血た感じで
それのがきつい
308 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:43
ｸﾞｰﾊﾟｰ150でこんな感じ
ｼｮﾎﾞｲ？
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/img20030522164221.jpg
309 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:45
>>308
いい足してるな。腕も晒して
310 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:46
>>309
腕じゃｗ
311 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:46
>>292
今90回やったけど・・ちょっと疲れたなって感じがするだけだが・・・
312 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:49
>>309
おれも足かとおもった
313 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:50
>>311
凄いかやり方がまずいかどっちかだと思う。
手首上に上げて力いっぱいｸﾞｰﾊﾟｰしてますか？
314 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:53
>>310
あ、これ腕かよ！！！！！！
いい腕してるじゃん。前腕何センチある？
315 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:56
>>314
さっきから言ってんだろっ！ｗ
さぁ？計った事無いしメジャーないんで。
316 ：アジェグ４倍 ◆4xAJeG.COM ：03/05/22 16:59
おれ一日あたり、２０㌔ほど走ってる。
317 ：Mr.名無しさん：03/05/22 16:59
>>315
缶コーヒーの小さいスチール缶のヤツ何回の握りで
両側つくまでへこませれる？
318 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:01
>>317
多分ｱｲｱﾝｸﾛｰでお前のﾃﾞｺグシャグシャに出来ると思う
319 ：134：03/05/22 17:09
このスレは順調に伸びてるね。
興味ある人多いのかな？

今はトレーニングしてなくて、細くなったけどこんな感じ。
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/img20030522170558.jpg
320 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:10
>>319
どんなトレーニングしてたの？
321 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:12
>>320
ジムに通ってたよ
322 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:13
>>319
そこまで行くとちょっと・・・
323 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:15
>>319
うおっすっげ！！
流石はジム通いだな。
俺の写真ｼｮﾎﾞｯ
324 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:15
>>319
身長体重は？
325 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:17
>>324
何気にﾁﾋﾞ臭いよな（藁
326 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:18
>>319
あきらかにモリっと勃起状態ってのあこがれる！
おれ骨からして肩幅とか細いから、効果でるのに何年もかかりそうだよ
327 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:18
１６３ｃｍ位？
328 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:19
おまいら体脂肪いくつよ？
329 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:19
>>322-323
力こぶの高さがあるから、多少は太く見えるけど
実際は30cm程しかないよ。

>>324
今は165の57

>>325
正解
330 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:19
>>322
お前女だろ？
331 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:20
貧弱部門でエントリーします
http://geminiirm.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030522171826.jpg

ボーリングは１０ポンド以上無理でつ
身長１７２
332 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:21
>>328
12%前後
333 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:21
いいなー
何キロを何回、週何回すりゃそんなんになるの？
やっぱプロテイン必須？
334 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:23
>>332
12％かよ！
回りオーバー20が多いんだが（ｗ
335 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:24
成長期に筋トレすると背が伸びないらしいな





漏れは性長期だが。
336 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:24
15～16％
337 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:25
>>328
どーせ27％だよ
うるせーよ
338 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:25
22～24%・・・・（つД｀）
339 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:26
計ったことない
340 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:26
ﾎﾞｸｻｰみたいな体の男の人うｐｷﾎﾞﾝﾇ
341 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:28
俺は腕立て伏せが苦手なんですが
腕立てするときってどこに力を置けばいいんですか？
342 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:28
>>335
そーいや体操の選手とかとっちゃいの多いな
343 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:28
>>341
背中
344 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:28
マトリックス表見てみ。
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html
345 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:29
>>339
電気屋に行って体脂肪計をニギニギ汁
346 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:29
腕立て、言うほど効果無いよ
347 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:30
筋トレするとチビになるって本当なのか？
外人とかでかくてモリモリなんていっぱいいるし、
背低いのがコンプレックスで筋トレしまくるとかじゃねーの？
348 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:32
成長期に骨が伸びる分の栄養が筋肉に回されるので
筋肉をつけすぎるような運動するのはよくないらしい

特命リサーチでやってた
349 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:32
俺は１７９センチある。
筋肉はあんまないけど今鍛えてる。
小さい頃なにもしなかったのがよかったのかも
350 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:32
>>347
どうだろうね？
筋肉がつおいと骨の成長を阻害するのかな？
351 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:33
>>347
身体健康板では否定されてたぞ。
352 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:33
でも野球選手はでかいの多い。
なぜだ？
353 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:34
>>342
あれは低い選手しか残らないかららしいよ。
長身だと技が出来ないらしい。
354 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:36
>>344
ＢＭＰだか何だか知らないけどそれは標準で
体脂肪は肥満度1
合わせて隠れ肥満だって。
うるさい分かってるよ
355 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:36
つけすぎが悪いんだろう。
ウエイトトレーニングみたいな事やった人は背伸びないとか。
普通にスポーツやる分ならOKで。
高校の時筋トレ大好きで修学旅行でも腕立てやってた奴いたけど
そいつは超チビだった。
356 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:37
>>354
このスレ向きの人だなｗ
357 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:37
>>355
ﾁﾋﾞのﾓﾘﾓﾘ、悲惨だな
358 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:38
>>356
うるさいなー！！
359 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:44
お前ら腕相撲で俺に勝てんのかよ？
360 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:48
>>359
負ける
361 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:50
>>359
紙相撲なら・・・
362 ：Mr.名無しさん：03/05/22 17:56
腕相撲ってどこの筋肉が一番重要？
363 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:00
>>362
アームレスリングは手首と背中らしいよ。
スポーツ板を見た方が確実だと思う。

新アームレスリングについて語ろう３
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047303298/l50
364 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:00
>>362
手首かな？
365 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:03
>>331
甘い。お前は太い方だよ。
366 ：Ｍｒ.名無しさん：03/05/22 18:04
骨太なんで筋肉つけずに痩せたいんだが適切な方法ないですか？
367 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:04
>>364
手首って筋肉つけづらいらしいけど？
368 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:05
>>292
ｆｋｆｊやりすぎた。
手が震えてタイプ異ふぁしにくいd
369 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:07
>>366
ゆーしゃんそうんどう
370 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:10
手首細すぎて女用の腕時計してるんだけど
手首太くすることできんの？
371 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:11
>>370
脂肪つけろ
372 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:12
>>370
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/forearmmaster.html
こんなのとか。
373 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:17
>>370
これやれ>>292
374 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:19
292はめんどくせーよ。
効果でるまで握ったりするのがウザイ
375 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:20
>>374
チンポはいっつも握ってるくせに・・・
376 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:21
耐久性シコシコは結構腕にくるよ。

377 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:22
でも手首細いと長生きできるっていうよな
378 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:27
>>343
今やってみたらやりやすかったです。
今までは前腕部分にかなり負担かかってたみたいだ
379 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:28
>>374
これを買え。
No3を閉じれたら神
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/silvercrush.html
380 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:31
ガチンコにでてた梅宮みたいな腕になりたい
381 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:35
俺はブルワーカーとエックスバイクをかった。あとタニタのヘルスメーターが欲しい。これもモテるためだ。
382 ：Mr.名無しさん：03/05/22 18:36
>>381
ビガーパンツも買え。
383 ：381：03/05/22 18:39
そういや、ヘルスでの基盤率が上がった。効果あり。
384 ：Mr.名無しさん：03/05/22 19:04
>>368
効いてる証拠だ。
お疲れさん
俺だってやり終わった後震える
385 ：204：03/05/22 19:34
>>204です。昨日一日休んで、今日再開いたしますた。
超回復っていうの？をしたせいかな？
一昨日はイッパイイッパイだった腕立て20回が、気持ち楽にできたような・・。
いや、こんな早く効果が出るわけないよなあ。
とりあえずスクワット、腹筋、背筋もやりまつ。
386 ：Mr.名無しさん：03/05/22 19:47
>>385
＞いや、こんな早く効果が出るわけないよなあ。
見た目は急に変わらないけど、数字上ならすぐに効果出るよ。
387 ：204：03/05/22 19:54
>>386
数字上とは言え、すぐに効果が出ると嬉しいもんだねぇ。

しかし背筋をやると腰が痛くて仕方ない・・。
http://homepage2.nifty.com/megween/kintore.htm
ここの解説に従って背筋をやってるんだが
腰が痛いのはなんとかならんかね？
388 ：Mr.名無しさん：03/05/22 19:58
背筋は無理にやり続けると腰痛めそうでコワイ・・

胸板がっちりさせるには、とりあえずやや手の幅をひろげて
腕立て伏せでOK?
389 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:00
>>388
脇を開いてやるのがコツです。
390 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:02
>>389
これから頑張って、夏までにがっちりとした胸板になります。
391 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:02
>>390
がんがれ。
水着で海岸を颯爽と歩け。
392 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:06
もう腕立てだと筋肉が肥大しないっぽい
もともと体重軽いし足を台の上にあげて負荷上げたりしても
なんかイマイチ
ベンチ上げたいけどジム行く金も度胸もない
393 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:09
スポーツクラブに行きたいけど、なんか怖いよ・・
394 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:17
>>392
そんなあなたにブルワーカーX5！！
395 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:20
何が怖い?
ﾓｰﾎｰ？
396 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:20
>>388
肩甲骨を寄せるの意識したら胸に効くよ
397 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:21
>>387
そのURLの方法でやると腰痛いかもね
腰が曲がった状態から、真っ直ぐの状態に上げると
腰の負担が無いんだけど、専用器具が無いと難しいな
398 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:21
>>395
ムキムキのｵｻﾝが「やってるね！」とか言いながら
乳首触ってくるらしい・・
399 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:22
漏れ背筋100ないよ。われながら情けない
400 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:23
>>398
ボディビルジムや、スポーツクラブに通ってたけど
そんな人は見た事ないよ。
401 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:24
>>397
やっぱり専用危惧がないと背筋は厳しいか。
勢いよく背中を反らなければ腰に負担はかからないのかなぁ・・。
結構しんどいねぇ。

>>395
なんか筋骨隆々なﾔｼが沢山いそうでモヤシっ子な漏れは
場違いな感じ。
402 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:25
>>401
美容板と鬼女板にフィットネススレがあるよ。
403 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:25
>>397
専門器具があればこれも良いよ
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/digital_strength/items/riverse_hyper.html
404 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:26
すごいレスのつきようだ。
もうこのスレは安泰だな・・・
405 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:28
毎日机仕事で運動不足
腰を痛めないように腹筋背筋を鍛えようと思う
406 ：Mr.名無しさん：03/05/22 20:31
>>403
俺は公民館みたいなとこに通ってるから
その運動専用器具もあるよ。
407 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:03
みんなモテないのかい？
408 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:10
俺はドキュンに絡まれないようにするために体をでかくしてる
409 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:12
>>407
なんでそう思ったのか聞きたいところだが
モテないぞ。俺は。
410 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:16
>>407
モテない
411 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:28
彼女はいらん、筋肉が欲しい
412 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:31
>>411
君みたいなナイプは珍しいんじゃないか？
413 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:35
たしかに412のようなﾅｲﾌﾟは見たことないな
というかﾅｲﾌﾟ自体見たことないな
414 ：412：03/05/22 22:36
ナイプか・・。
415 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:51
しかし筋トレが毎日の日課になると、やり終えたあとに
訳も無く達成感や充実感に満たされるな。
おめでたいのか。俺は。
416 ：Mr.名無しさん：03/05/22 22:53
まぁ１年計画くらいで、ゆっくりやりますわ。
417 ：Mr.名無しさん：03/05/23 00:09
>訳も無く達成感や充実感に満たされるな。

それはよくわかる。
418 ：Mr.名無しさん：03/05/23 01:21
やる前は凄く嫌なのな・・
でもやってしまう・・義務でも無いし、誰かに見せるﾜｹでも無いのに
419 ：Mr.名無しさん：03/05/23 07:13
>418
それは、お前さんの中で「何か」を諦めきれていないからじゃよ…
420 ：Mr.名無しさん：03/05/23 15:34
少しは見栄えのため、ってのもあるけど俺の場合は有事に備えて。

世の中何があるかわかんないし。
映画みたいに高いところに手だけでぶら下がる場面に出くわすかもしんない。
その時腕力だけで登れなければ死んじゃうんだぞ！っと。藁

あとは、なんとなく日ごろからだるくて脱力感に襲われているから気合をいれるため。
421 ：Mr.名無しさん：03/05/23 15:36
貴様ら小さい缶コーヒーのスチール缶は何回の握りで両端つくまでヘコませれますか？
422 ：Mr.名無しさん：03/05/23 15:39
つま先立ちでｵﾅﾆすると
アイソメトリックになるよ
423 ：Mr.名無しさん：03/05/23 15:58
さて、今日も筋トレ始めるか。
424 ：Mr.名無しさん：03/05/23 15:59
これからの暑い季節正直モチベーションが上がらん
425 ：Mr.名無しさん：03/05/23 16:42
ジムに見学に行って来ます
426 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:02
>>425
薄着のねーちゃん凝視するなよ！
427 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:07
>>426
水着ならOK?
428 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:08
>>427
こっちのもっこりもバレル罠ｗ
429 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:11
>>415
凄く同意
何か終わった後って金曜の仕事帰りの気分ににている。
430 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:16
>>428
( ´･ω･)
431 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:17
お前ら筋トレするとき音楽かけてる？
432 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:18
集中するために何もかけない
433 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:24
メトロノームの音だけｗ
434 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:26
>>421
今やってみたら７回で完全に潰せた
435 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:27
小さい女の子が来るプールに行きたい。
これからは市営プールがﾊｧﾊｧな季節。
楽しみ～♪
436 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:38
ｷﾑﾀｸも筋トレしてるよ
437 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:38
キムタクショボ
438 ：Mr.名無しさん：03/05/23 17:45
ﾑｷﾑｷは逆にｷﾓｲ
439 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:09
よく４３８のような筋肉アレルギーの奴いるよな。
多分いじめられっ子だったんだろう。
440 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:10
いや、ムキムキ過ぎるのはみんないやだろ。
441 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:14
このスレに書いてある事を全て実行しても、ムキムキ過ぎには絶対ならない
442 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:14
ムキムキはたしかにキモイな。
外人みたいな太くてしなやかな感じがいい。
443 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:15
俺痩せマッチョだから、ｴﾁ-する時にいつも驚かれる。
「〇〇君すごーい！全然わからなかった～！」
444 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:16
>>443
オメデトウ
445 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:17
>>444
ありがとう！見せる相手がいると筋トレの効果も違うよ！
446 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:18
あ
447 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:20
>>445
うらやましいよ！
448 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:22
>>447
君も筋トレ頑張りな。俺の今の彼女はスポーツクラブの受付だよ。
449 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:27
筋トレを兼ねてホームセンターで練炭かってこよう
450 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:28
>>449
何するの？
451 ：Mr.名無しさん：03/05/23 18:33
お店で練炭買う
　　　↓
担いで家まで帰る（筋繊維を壊す）
　　　↓
練炭と七輪を使ってゆっくり休む（超回復）
452 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:23
http://amihot.jp/?rid=4401

ヒョロすぎｗ
453 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:24
>>452
うん、ﾋｮﾛﾋｮﾛだ
454 ：134：03/05/23 19:28
>>452
トレーニング開始前はこれ位だったよ。
455 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:30
>>452
顔が小さいからまだマシ。
456 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:30
>>454
452はヒョロイのにいきがってるのが問題
457 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:30
野球見ながらダラダラやるか。
458 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:32
筋トレしたらモテますか？
459 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:33
筋トレするだけではモテませんよ。
成果を出さないと
460 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/23 19:34
成果出してもモテないが
461 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:35
細い腕と薄い胸板だと彼女を腕枕させるときに
格好悪いから毎日筋トレして鍛えてるよ。
いや童貞だけど。
462 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:41
俺はどれだけシコっても疲れて休まなくていいような太く強い前腕を作ってる
463 ：Mr.名無しさん：03/05/23 19:41
>>462
素晴らしく前向きだな。
464 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:01
http://amihot.jp/?rid=2571
ソフトマッチョっぽいな
465 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:03
>>464
あーいいね。こんぐらいになりたいな。
466 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:04
ナルシストまるだし
467 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:05
まあこんなのに投稿する時点で皆ナルシストじゃろうて。
468 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:06
世の中ナルシストだらけだ
469 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:10
>>464
俺と良い勝負だな!
腹筋がみたいな?
470 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:12
俺いつか女とやる時のために体鍛えてるよ。
真性だけど。
471 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:16
http://777soul.com/coolboys/bbs/data/cool/file/234.jpg
俺ですけどどうですか？
472 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:18
今懸垂やったらたぶん1～2回しかできないんだけどさ、
筋トレして10回くらいできるようになるまでどのくらいかかりますか？
473 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:24
http://www1.sphere.ne.jp/physys/020725.htm
みんな頑張ろう。継続こそ力なり。
474 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:24
>>472
2週間ぐらいでできるようになるんじゃﾈｰﾉ
475 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:25
>>471
なんかあんまり筋肉質じゃないね。
476 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:26
>>464
体脂肪が低いだけだと思う
477 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:28
>>474
それはいくらなんでも嘘でしょ？
ひどいよ！
478 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:31
>>477
いや、超回復を挟んで考えたらそのぐらいかかるでしょ。
酷いか？
479 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:31
>>477
まったく運動経験が無い場合なら、あながち嘘とも言えない。
最初は筋力が急激に伸びるからね。
480 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:33
>>478
いえ、早すぎるんじゃないかなって思って
481 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:35
>>480
早すぎると思って「ひどいよ」って書いたのか？
まあ、結局のところどれくらいかかるかなんてわからんよ。
聞く暇があったら今すぐ始めなさいよ。
482 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:39
>>481
ごもっともでした
483 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:41
とりあえずやってみて、どれくらいの期間がかかったか報告してくれると
これからやる人の励みになるかもな。
484 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:44
>>483
そうします、何ヶ月かかるか分かりませんがｗ
485 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:45
>>472
懸垂の回数伸ばすのは時間かかるよ。
少なくとも２週間じゃまず無理。
486 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:45
よく飯は筋トレ前にするべし。
筋トレ後は食うべからず見たいにかいてあるけどWHY？
487 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:47
筋トレの一時間後に食べるのが良いらしいよ。
Ｊリーグチームのトレーナーが言ってた。
488 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:49
>>486
トレーニング後は大量の栄養が必要だから、食べないと駄目だよ
489 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:50
>>487-488
みんないい香具師だな。ありがとう！！！！
490 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:51
つうかさぁ、こんなに何かに燃えてる人が毒男だとは思えないよ
あ、ここの人は独男なのかな？
491 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:52
>>490
家でできるからﾋｷにも安心なのだよ。
492 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:52
ほかに萌えられる物がないんだよ・・・・。
493 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:52
>>490
ここのｽﾚの人たち優しいし、毒じゃなく独だね。
494 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:53
>>490
エロゲに萌えてるオレは毒男じゃないんだ　（　´∀｀）
495 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:54
2日間続けたので明日は体を休ませよう。
496 ：Mr.名無しさん：03/05/23 20:56
http://ime.nu/www.gay.jp/VJ/label/dkv/main/img/LL00123.jpg
497 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:00
>>496
梅宮ﾀﾝ　ﾊｧﾊｧ･･･
498 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:22
http://amihot.jp/?rid=5609
俺の腕どうっすか？
499 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:28
スポ板の食事スレ覗いたんだけど、
酒って筋肉作るのに良くないの？
500 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:30
バナナ一本のタンパク質量を教えてください
501 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:33
>>499
男性ホルモンの分泌を悪くする作用があるらしいよ。
筋肉の発達に、どの程度影響があるかは知らないけどね。
502 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:40
>>501
そうなんだ、ありがっちょ。
いや、誰も酒飲んでる人が居なかったから不思議だったんだよ。

俺も控えよう。
503 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:44
>>502
ビルダーでも飲んでる人も結構居るよ。
ストレスを溜めたら意味無いし、程々なら良いと思うよ。
504 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:47
あんまり「～しなきゃならない」とかを課すと
筋トレするのがイヤになるからユルくしたほうがいいよ。
ボディビルダーを目指すわけじゃないんだから
禁欲することはない。
505 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:51
http://www.shoji-n.co.jp/shop/healthy_goods/g_support_gym.htm

これってどうよ？ブルワーカーみたいなんだけど。
506 ：Mr.名無しさん：03/05/23 21:56
夏に向け筋トレをしようとしてる人へ
もう手遅れです･･･････冬のうちからはじめましょう
507 ：　：03/05/23 22:10
オナニーって筋トレに影響あるの？
508 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:13
春になるとジムの会員が急に増えるよね。
でも夏前には居なくなる・・・。

>>507
男性ホルモンの分泌が良くなると言う説もある
真偽は不明
509 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:13
たんぱく室
510 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:13
>>507
オナ筋がつく。
511 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:14
>>508
夏前って・・　暑くなると来なくなるのか？？
512 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:14
>>507
出した後やる気がなくなる
513 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:16
>>511
途中（1～2ヶ月）で挫折するんじゃないかな？
514 ：　：03/05/23 22:21
オナ筋って・・・

ありがとう，参考になりました。

安心してオナニしてくるよ。
515 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:21
>>513
そうなのかぁ。　やっぱり家でしこしこ鍛えよっと
516 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:22
筋トレしてじわーと汗でると脇が臭くなる。
お前らくさい？
517 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:23
>>515
普通は家で続ける方が大変なんだけどね。
518 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:23
>>516
おれ腋臭じゃないので。
519 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:24
>>518
腋臭じゃなくても臭うだろ？
520 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:27
>>517
オタ気質があるので家の方が楽だったりするｗ
521 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:34
座りながら背筋を鍛えるほうほうはありますか？
522 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:38
マウスを持っただけで手がプルプル震えてきます
523 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:40
>>521
専用のマシンを使わないと無理。
背筋（脊柱起立筋）は、自重で鍛えるのが困難な部分だからね。
524 ：Mr.名無しさん：03/05/23 22:41
バナナとヨーグルトって筋トレにいいの？
525 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:19
>>524
素直にアミノ酸とれよ。
ﾘｼﾞﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ入りの飲み物コンビニに売ってるから。
526 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:21
まぁ、普通の食品でも十分だけどな。
要は筋トレで補うべき栄養素さえ摂ってればいいんだから。
527 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:22
>>521
椅子を壁際に置いて背中を壁につけてすわって
思いっきり背中を壁に押し付けりゃいいんじゃないの？
実際やってないからよくわからんけど
要は付けたい筋肉に100％に近い負荷かけりゃーいいんでしょ？
528 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:25
座って背筋は、何かを引っ張る動作がいいんじゃない？
目の前のモニターに紐つけて引っ張るとかｗ。
529 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:28
>>528
あーなるほど
じゃあさー
タオルか何かを足の裏にかけてそれ思いっきりひっぱりゃーいいんじゃない？
530 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:31
>>529
腕が背中より後ろにいくような位置まで引っ張れるなら、良いのでは
無いでしょうか？
531 ：Mr.名無しさん ：03/05/23 23:32
>>525
藻前アフォか？
ﾘｼﾞﾝじゃなくてﾊﾞﾘﾝだろ！！
BCAAぐらいわかれ
532 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/23 23:33
ﾘｼﾞﾝもｱﾐﾉ酸だが・・？
533 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:33
バナナとヨーグルトの代わりに燃焼系のアミノサプリを摂取するというのも
よくわからんな。
534 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:37
ﾌﾟﾛﾎﾙﾓﾝ烈しく（・∀・）ｲｲ!!　
535 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/23 23:42
やる奴はいないと思うがホルモン操作は止めた方がいいぞ
536 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:44
>>532
最近で回ってるのはBCAAが主だからじゃないの？
537 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:45
>>534
T100とか？あれって効く？
538 ：バキ：03/05/23 23:47
やる奴はいないと思うがリアルシャドーは止めた方がいいぞ
539 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/23 23:47
分岐鎖アミノ酸の事か？なら　ﾊﾞﾘﾝ　ﾛｲｼﾝ　ｲｿﾛｲｼﾝだが
ああそっか　BCAAの成分の事ね
540 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:48
>>505
引っ張ることはできんのか？
541 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:49
器具は自作した方安上がりだな
542 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:49
ブルースリーのような肉体になりたいのれすが。
特に後背筋。
543 ：蝶野正洋：03/05/23 23:58
みなさんおはようございます。
プロレスラーの蝶野正洋です。
俺は基礎体力をつけようと思っている人に、このパワートレーナーを薦めています。
プロレスの世界でも基礎になる運動を毎日欠かさない事が大切なんです。
ジャンピング・ショルダー・アタックは全身の筋力が物を言います。
身軽な引き締まった体は全身運動のローイングで。
コブラツイストも足腰に大変な力がかかります。
ちょっとやそっとでガタつかない足腰を造るにはスクワット。
ヘッド・ロックに必要な強靭な腕の力はカールを根気良く。
ドロップ・キックに負けない逞しい胸板はベンチ・プレスで。
スープレックスにも耐えられるガッシリした肩はプル・オーバー。
基礎はみなさんも俺達も同じです。運動不足の解消に。肥満防止の手助けに。
自宅で手軽に出来るパワートレーナーを薦めます。
値段は月々1850円の14回払い。
544 ：Mr.名無しさん：03/05/23 23:59
>>543
趣味以下なのにそんな金をかけるなんて馬鹿らしい。
545 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/24 00:09
ゴムヒモみたいなので充分だな　３０００円ぐらいか
546 ：Mr.名無しさん：03/05/24 00:14
>>531
ちょっと勘違いしてただけなんだからそんなｷﾚやんでもよかじゃないですかｗ

547 ：Mr.名無しさん：03/05/24 00:16
>>546
まぁまぁﾏﾀｰﾘ・・なんて無責任な事は言わん。ここはこのｽﾚらしく
リアルバトルで
548 ：Mr.名無しさん：03/05/24 00:23
もしかしたら俺物凄い勘違いしてるかも。
効率よく筋肉つけるにはプロテインとかささみとかのたんぱく質（プロテイン高いしささみばっか嫌）
または運動する前飲むと効率良くなるアミノ酸入り飲料水がいいと思ってんだけど
間違ってる？
549 ：Mr.名無しさん：03/05/24 00:46
ちょっと話が反れるが、
>>498のリンク先に「TOPランキング」って項目あるよね？
そこクリックしてごらん。どこかで見たことある奴がいるんだが。
550 ：ｳﾝｺﾁｬﾝ ◆UNKOchlE7M ：03/05/24 00:56
ﾚｼﾁﾝなら腐るほど家にあるんですけどドウなんでしょうか？
551 ：Mr.名無しさん：03/05/24 01:36
始めて4日目だけど体の調子が良くなった・・・気がする。
食欲もあるし。
ﾋｷとはいえ清々しい。
552 ：Mr.名無しさん：03/05/24 01:40
>>549
あう使いついに１位になれたんだな、しかしヒマな活動家もいるもんんだな～
553 ：Mr.名無しさん：03/05/24 02:17
剣道の修行に使うらしい櫂形の太い木刀。
あれを片腕ずつで振る練習をしているのだが、結構よさそう。
554 ：Mr.名無しさん：03/05/24 02:38
上にも書かれてあった、手のひらを上に向けてｸﾞｰﾊﾟｰする筋トレを
やってたんだが若干腕が太くなったように見える。
中々効果ありそうだから腕立てとセットで続けよう。
555 ：Mr.名無しさん：03/05/24 10:26
腹筋やりすぎで最近腰痛。
まあそのおかげで常時割れてマス。
背筋も鍛えねば。
556 ：　：03/05/24 13:25
>555
鍛え方間違ってない？

腹筋すると腰痛になるの？
557 ：Mr.名無しさん：03/05/24 14:12
>556
腹筋と背筋はセットなんですよ。
だから、腹筋を鍛える人は背筋も鍛えないといけません。
558 ：Mr.名無しさん：03/05/24 14:55
腹筋で腰が痛くなるというのは、勢いよく体を起こしすぎなんじゃﾈｰﾉ？
559 ：Mr.名無しさん：03/05/24 15:17
懸垂って、かなりキツイ運動のせいか、始めて１～２ヶ月くらいで開始当初とは
段違いに筋力付くんだね。

最初１回も出来なかったのに、今では１２回くらいまで出来るようになった。
560 ：Mr.名無しさん：03/05/24 15:18
前と後ろの筋力がアンバランスだと、怪我に繋がる事もあるよ。
胸と背中のバランスが悪かったせいで、
頚椎のヘルニアの一歩手前になった事があります。

膝を伸ばしてやる腹筋は、腰痛になったりする事もあるよ。
561 ：Mr.名無しさん：03/05/24 15:24
ふか～
562 ：Mr.名無しさん：03/05/24 15:47
>>559
大抵は運動を始めると、筋力が急激に伸びるよ。
最初の1～2ヶ月で急に伸びるのは、筋肉がその動作に慣れる（上手くなる）せいもあるらしい。
563 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:09
自宅で器具使わずに背筋鍛える方法は？
なんか部活とかでよくやってるうつ伏せになって反るのは
腰によくないと聞いたんですが
564 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:10
筋トレなんてどれも体に悪いだろ
565 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:10
バナナはいいよ、カリウムが効く
筋肉の疲労回復にね
566 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:12
輸入バナナは薬漬けで相当体に悪いらしい
567 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:16
なんかそんな事言い出したら何も喰えなくなりそうな気が。
568 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:16
>>564
体を鍛えるのと体を痛めるのは別です。
569 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:16
国産バナナって？
570 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:23
ミット打ちとかどうだろう？　ストレス解消にもなるし。
筋トレ等と並行して。
571 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/05/24 16:24
ミット打ち３Ｒもったら、かなりのツワモノ
572 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:26
ミット打ちって一人でできるの？
573 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:28
>>570
ミット打ちなんてパートナーがいないのでできません(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
574 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:30
シャドーとか良いよ
軽く力を抜いてやると、筋肉の緊張をほぐせるし、スピードが落ちない
575 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:48
俺は強いっすよ
576 ：Mr.名無しさん：03/05/24 16:56
>>575
何かやってるの？
577 ：Mr.名無しさん：03/05/24 17:00
>>576
ボクシングやってました
578 ：Mr.名無しさん：03/05/24 17:06
>>577
何年やってたの？
579 ：Mr.名無しさん：03/05/24 17:09
>>578
２年くらいっすね
580 ：Mr.名無しさん：03/05/24 18:44
懸垂２年ぐらいやってるが８回以上できない
581 ：Mr.名無しさん：03/05/24 18:44
ダンベルした後腕がパンパンに張るのってまじで快感だよな
582 ：Mr.名無しさん：03/05/24 18:50
懸垂やる場所がないから俺は何回できるかわからん
583 ：Mr.名無しさん：03/05/24 19:04
>>581
はげどう。
ちょっとしたボディビルダーな気分。
584 ：Mr.名無しさん：03/05/24 19:33
>>582
俺みたいに夜、小学校に忍び込め。
585 ：Mr.名無しさん：03/05/24 19:35
>>582
公園の鉄棒でやってみなさいよ
586 ：Mr.名無しさん：03/05/24 19:41
腹筋を鍛えたら背筋も鍛えろっていうけど
この場合、広背筋鍛えても意味ないですよね？
脊柱起立筋鍛えればいいですか？
器具とかなにもないんだけど、効果的な鍛え方ある？
587 ：Mr.名無しさん：03/05/24 20:29
>>586
お辞儀の動作みたいなので何かあったがや、デッドリフトとかそんなん
588 ：Mr.名無しさん：03/05/24 20:32
腹筋は他人に殴らせた方が鍛えられると聞いたのですが
本当ですか?
589 ：Mr.名無しさん：03/05/24 21:22
>>588
俺はバットで殴らせている
590 ：Mr.名無しさん：03/05/24 21:23
今日は超回復の為に体を休ませようかと思ったんだけど
暇だし筋トレしようかなあ・・。
591 ：Mr.名無しさん：03/05/24 21:23
>>588
俺は女王様に踏んで頂いている。
592 ：Mr.名無しさん：03/05/24 21:31
>>588
俺は筋トレしてない
593 ：Mr.名無しさん：03/05/24 21:37
>>588
格闘技をやってるなら、通常の腹筋と殴らせて打たれ強くした方が良いよ。
594 ：Mr.名無しさん：03/05/24 22:56
>>588
･･･ある程度鍛えてる人はね。
ろくに鍛えてない奴がやったら体壊すだけだぞ。
595 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:02
ばななは一日一本までと教授が言ってたよ
596 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:02
超回復ってホントにあんの？
597 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:02
超回復ってあんまり鵜呑みにしないほうがいい
598 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:03
ゲームは一日（ｒｙ
599 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/24 23:04
数値的には確かに存在するみたいだが
体感できる様なもんでもないみたいね
600 ：６００：03/05/24 23:05
中肉中背ﾏﾝs-
601 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:10
おとといスクワット30回やりました。
筋肉痛がまだ続いています…超回復マダ～？>俺の体
602 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:15
>>601
一日休ませたなら、今日は再開してもいいんじゃね？
603 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:16
>>601
筋肉痛が完全に消えて、1～2日辺りにトレーニングすると良いらしいよ
604 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:21
ひょえ～～～
中田って体脂肪率４％だって
605 ：Mr.名無しさん：03/05/24 23:28
>>604
中田ってそんなに絞れてるの？
コンテストビルダーで5%位なのに凄いね。
606 ：Mr.名無しさん：03/05/25 01:39
ジョギングと筋トレでウエストが細くなり、
ズボンのサイズが合わなくなってしまい、困ってる
607 ：Mr.名無しさん：03/05/25 02:43
贅沢な悩みだな
608 ：Mr.名無しさん：03/05/25 11:11
毎日四股を踏んでいます。
609 ：　Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/05/25 11:12
四股って馬鹿にできないよな
610 ：Mr.名無しさん：03/05/25 11:55
俺も毎日シコってる。
611 ：Mr.名無しさん：03/05/25 12:14
180cm83kg
体脂肪率16パーセントのおいらはデブですか？
612 ：Mr.名無しさん：03/05/25 13:49
>>611
普通。
20%超えたらヤバイらしいよ
613 ：超厨房(；´ д｀) *ﾟーﾟ)=`Д´)'A`)ノ ◆au.oOm6k0E ：03/05/25 13:52
むきむきｷﾓｲﾖ
614 ：Mr.名無しさん：03/05/25 14:04
>ジョギングと筋トレでウエストが細くなり、
ジョギングはウエストの脂肪落ちまくるわな。
特にこれからの季節、朝や夕方でも１０キロも走ると大量の発汗と脂肪燃焼でどんどん痩せていくよね。
615 ：超厨房(；´ д｀) *ﾟーﾟ)=`Д´)'A`)ノ ◆au.oOm6k0E ：03/05/25 14:05
　　　／二ヽ　ﾁﾈﾊﾞｰ?
　　 （●,,●）／＼
　　　 >Ⅲ,,< ＼　 |
　　　ﾋ,,／U_ﾉ　| /
　　 ／V　V　　|/
　／　　 Ｗ
616 ：Mr.名無しさん：03/05/25 15:21
まあ、部分的に脂肪が落ちると言うことはないけどね。
617 ：Mr.名無しさん：03/05/25 15:22
今筋トレしてんだけど
次なにしたらいいかな？
618 ：超厨房(；´ д｀) *ﾟーﾟ)=`Д´)'A`)ノ ◆au.oOm6k0E ：03/05/25 15:23
>>617
電車から飛び降りろ
この世からおさらばだ
619 ：Mr.名無しさん：03/05/25 15:26
>>617
栄養と休養を取る
620 ：不倫の代償!!ウッチャン慰謝料５０００万円？：03/05/25 15:32
http://bestranking.misty.ne.jp/gamble/enter.cgi?id=yami83
621 ：Mr.名無しさん：03/05/25 16:18
今日もゼーゼー言いながら、腕立て、腹筋、スクワット、背筋を
20回ずつやりますた。
疲れた。。
622 ：　：03/05/25 19:06
このスレおもろいな。
ジム通い始めた時期と重なって，
すげえうれしいよ。
一通りジムの器具やってみて，俺は肩の筋肉が
異常に弱いとわかった。
がんばって，肩ムキムキにしちゃるぞ！

623 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:02
腕立てと懸垂って鍛えれられる部位は一緒なの？
624 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:04
近くにジムがあるやつってうらやましい
625 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/25 22:05
腕立ては大胸筋と三角筋上腕三頭筋を含むその回りの筋肉
懸垂は広背筋群と僧坊筋上腕二頭筋ってとこかな
626 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/25 22:07
わかりずらいか　腕立ては胸と肩と腕（力こぶの裏側）
懸垂は　背中全体と力こぶの筋肉
627 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:36
さっき今日の分の筋トレ終わったよ、やったね爽快感だぜ。

>>608
しこは下半身強化にとても良いんだってね。
頑張ってプリンプリンのお尻になろう。
628 ：623：03/05/25 22:37
>>625-626
懸垂で背中鍛えられるのか
腕立てやってたら胸と二の腕の後ろ側に筋肉付いてきたから
背中と二の腕の表も鍛えたいなーと思ってたんだよね
ｻﾝｷｭ！
629 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:37
金かけないで、向き向きになれる？
俺、ひょろくてがりなんだけど。
630 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:40
>>629
ダンベルは欲しいところ
631 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:44
>>629
重さを変えられるﾀﾞﾝﾍﾞﾙだと
なおGOOD
632 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:46
>>629
体質にもよるから、一概には言えないが
プロテイン飲んで２日に１回ウエイトトレーニングを３ヶ月やってみ
それでだめなら、無理
633 ：629：03/05/25 22:53
>>630
>>631
水で調節できるのでもいい？
>>632
プロテインてどこで買うのがいいの？
高い？食べ物だけじゃ効果ないのかな。
まえも、腕立てと腹筋をしてたんだけど、
つーかほかに知らない。
効果が出てるのかわかんなくて
３週間ぐらいで断念。
634 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:53
>>629
腕立て、腹筋、スクワット等だけでもかなり行けるよ。
ベンチ100キロとかは自体重トレーニングだけじゃ無理だけど。
635 ：629：03/05/25 22:56
>>634
まじで？
またがんばってみるかな。
初日にがんばって、筋肉痛になるとつらいんだよね。
どのくらいの回数いいかがわからない。
636 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:58
>>635
筋肉痛は筋力アップのサインだから喜ぶべし
637 ：Mr.名無しさん：03/05/25 22:59
斜め懸垂でも背中に効く？

普通の懸垂はどうがんばっても二回もできないぽ
638 ：629：03/05/25 23:02
>>636
そうなんだ。でも次の日は１０回でも
痛くなってしまうんです。
それで回復する間で待って、忘れてる。
639 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:06
懸垂ってみんなどこでしてるんだ
近所の学校は懸垂できる鉄棒がない
640 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:12
>>638
筋肉痛後は1～2日休憩して(暇なら有酸素運動しれ)
回復したらまた再開
641 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:13
有酸素運動とは？
642 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:14
歩くとか走るとか泳ぐとか。
643 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:43
>>638
その気持ちわかるｗ
いつまでも筋肉痛が取れなくて、休ませてるうちに
なんかどうでもよくなって忘れちゃうんだよな。

漏れも1週間ぐらい前から始めてそんな感じだったんだけど
なんか筋肉痛も取れないし、待ってても仕方ないと思って
中1日で再開した。
1日休めば、多少筋肉痛が残ってても頑張ってこなせるよ。
644 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:49
確認しておきたいんだが、力を入れる時に息を吐いて力を抜く時に息を吸うんだよな？
645 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:52
>>644
そうだ。

理由は何なんだろうね。
急激な血圧上昇と心臓の負担を防ぐ為か？
646 ：Mr.名無しさん：03/05/25 23:55
>>645
即ﾚｽ有り難う。引き続き運動をします。うんしょっうんしょっ!
647 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:02
>>645
あと、インナーマッスルは吐息時には弛緩し、吸気時は緊張するから。
648 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:04
このスレはいい香具師が多いな♪
筋トレスレは、俺が、俺がって香具師が出てきて荒れてるし。
649 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:06
>>629
何でもいいから１冊トレーニングの教習本買うか図書館で借りるかして
最低限の基本は勉強した方がいいよ。超回復の理屈とか、ストレッチの
必要性とかは知っておかないと怪我のもとだ。がんがれ。
650 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:13
>>637は俺も知りたいな
たぶん効くと思うけど
誰か知ってる人いない？
651 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:14
>>647
なるほど、サンクス！
652 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:24
う～ん、素晴らしいけど、
これはいったい・・・・・（;´Д⊂）
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/omoshiroi/
653 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:31
プロテインって筋トレしない日も飲んだほうがいいの？
654 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:44
>>644
下ろす時も力を抜いちゃだめだよ。

>>653
食事で足りない分を補うだけだから、普段の食事で
取れてれば問題無し。
逆に足りなかったら、練習の有る無し関係無しに
取らないと駄目だよ。
655 ：653：03/05/26 00:48
>>654
サンクス
これからは毎日摂ります
656 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:53
＞この体からして有名なビルダーだと思いますが
＞彼ぐらいになるには３年ぐらい必要でしょうか？
＞http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

↑は筋肉つけすぎだな
まあ、一般に筋肉質やらマッチョと言われるのは下記程度の筋肉で十分だな

　ま、この程度でも素質ある奴だけが到達できるレベルだがな
http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg

657 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:55
>>656
ガリガリじゃないか？正面からなんで正確には
わからんが胸板薄そうだし･･･
658 ：Mr.名無しさん：03/05/26 00:59
>>656
無駄な脂肪はなさそうだけど
筋肉もなさそう
659 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:06
上のやつってCG…？
660 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/26 01:09
どっちもﾜﾗﾀ　ぬいぐるみだろコレ
661 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:11
俺下の方のやつ系だよ。あれよりほんのちょっとましかな？ぐらい
662 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:11
＞656
下のヤツ、下っ腹に血管浮き出てるのがなんとも・・・
トレーニングし甲斐があってよろしい
663 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:16
>>659
上の奴は明らかにCG（ｗ
顔はマーカス・ラルじゃないかな。
664 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/26 01:17
すげぇな室伏　１８５kgでハイクリーンやってるよ
665 ：ｶｷｿﾒ：03/05/26 01:18
ﾈｪﾈｪ。初めてｽﾚに踏み入れてしまったのだけど、金取れって
寝る前のほうがいいの?おきてからのほうがｲｲの？
666 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:22
スクワット以外で自宅でできる下半身運動ってあります？

小学校、中学校時代に無理をしてひざしたの軟骨が潰れて
飛び出てるんです。スクワットとかすると古傷が・・・・
667 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:29
>>666
太ももを床と並行位まで下げて、そこで止めても痛むの？
668 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:50
>>666
・三分ジャンプ。自宅ではミシミシグラグラして近所迷惑だからちょっときついか。
コツは足先を一回ごとに開いたり閉じたりすること（ちょっと意味伝わりにくいかな・・・）
・片足ずつ蹴り上げる。これを左右五十本ずつ。
・やはり片足ずつ蹴り上げるのだが、膝を曲げて胸につけるように。

こういうのは膝やってても大丈夫っぽくないかと。
いや漏れもスクワットやると膝がギシギシいうので。。。
669 ：Mr.名無しさん：03/05/26 01:54
正しいフォームで行えば、スクワットは膝に負担かからないよ。
670 ：Mr.名無しさん：03/05/26 02:00
>>668
膝が悪い人間に、ジャンプさせるなんて自殺行為だと思うが・・・
671 ：悪魔の数字：03/05/26 02:48
みんなどもー

平行どころか、結構な鈍角？でも違和感が・・・
足を上げるのよさそうですね。

ちなみに撮ってみた。左ひざ、右軟骨
http://geminiirm.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030526024520.jpg

ついでに腕。遺伝的にすげー細い。で、長いと・・親指と小指でワッカ作れる。
http://geminiirm.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030526024542.jpg

で、膝たて伏せから初めて、モヤシな俺もここまで力コブが。
http://geminiirm.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030526024556.jpg
672 ：悪魔の数字：03/05/26 02:58
この時間じゃ反応ないな。
ナオミワッツの映画でもみるべ。
673 ：Mr.名無しさん：03/05/26 15:29
>>671
綺麗な肌だな・・・　（*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
674 ：Mr.名無しさん：03/05/26 15:38
>>671
3番目の写真、すごい力こぶじゃん。
細くても頑張ればそのぐらいまでなるってことか。
励みになります。
ちなみにどんなメニューでどのぐらいの期間続けてるんですか？
675 ：Mr.名無しさん：03/05/26 16:01
>>671
ちんこみたいな腕してるな
676 ：Mr.名無しさん：03/05/26 16:13
チンコも超回復したい
677 ：Mr.名無しさん：03/05/26 16:27
チンコの筋肉痛なんて正直耐えられないと思う
678 ：Mr.名無しさん：03/05/26 17:12
チンコが痺れたことならある
679 ：Mr.名無しさん：03/05/26 17:15
消防の勃起したチンコに似てるな
680 ：Mr.名無しさん：03/05/26 17:18
じつはチンコだろ！？
681 ：Mr.名無しさん：03/05/26 19:03
地震も収まったし、今日の筋トレをやるよ。
682 ：Mr.名無しさん：03/05/26 19:07
なんか俺左右の腕の太さが２センチくらい違うわ
683 ：Mr.名無しさん：03/05/26 20:11
>>682
俺は太ももが4cm違うよ
684 ：Mr.名無しさん：03/05/26 20:14
>>678
あるある。ずっと正座してたら痺れた
685 ：Mr.名無しさん：03/05/26 20:18
>>684
ちんこの感覚が痺れてなくなるって滅茶苦茶もどかしいよな
686 ：Mr.名無しさん：03/05/26 20:21
>>685
でもちょっと気持ちよくないか？
687 ：Mr.名無しさん：03/05/26 20:24
>>686
何もしなかったら気持ちいいけど触ったら腰がひける
688 ：超厨房(；´ д｀) *ﾟーﾟ)=`Д´)'A`)ノ ◆au.oOm6k0E ：03/05/26 20:24
厨房

永遠の憧れ　希望　回帰への願い　
時間は戻りません　あは

689 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:09
http://ime.nu/lv3.lib.net/up/img-box/img20030526205454.jpg
俺の体どうです？
690 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:17
>>689
体脂肪率10%切ってそう
691 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:27
>>689
なかなか。
692 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:50
>>689
すげー　血管浮き出てる・・・
どうやって鍛えたん？
693 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:52
>>689
めちゃめちゃかっけ～俺の理想体型だ。
血管はいらないけど
694 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:53
>>689
男だけど抱いて
695 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:56
>689はなんかきもい。
俺はもう少し脂肪がついた状態が理想。
696 ：Mr.名無しさん：03/05/26 21:57
>>689
すげー。血管かっこえー
697 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:01
>>689
　　　　 （　　´･ω）　ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･
　　　 （⊃⌒(!)⌒⊂) 　
　　 　　/__ﾉ''''ヽ__）
698 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:02
んで肝心のトレーニング法を伝授してくれ～
699 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:05
>>689
目指すのはこのｶﾗﾀﾞ(；´Д`)
700 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:06
>>695
俺はもっと筋肉が付いたのが理想
701 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:22
>>689
拾いもんとかじゃなくて、ほんとに毒男？
702 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:23
>>701
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050044129/l50
703 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:28
俺はもっと脂肪ついた感じがいい。
デフォルトで太い腕みたいな。
外人によくいる感じのやつ。
どうやったら太くなるんだ？
このまま筋トレしてもボコボコの体になるだけだし。
もっとしなやかになりたい。
704 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:30
ハンバーガーとかフライドポテト食えよ
705 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:31
>>689
↑のスレの537だけど、無断転載やめれ
706 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:32
ちょっとでかくなったけど腕

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/eah30526223039.jpg
707 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:35
>>706
そこそこ鍛えてるじゃん。
身長、体重、体脂肪、年齢をキボンヌ
708 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:35
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709 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:38
>>706
胴体がひょろい。
710 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:38
>>706
俺の腕とソックリだ
711 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:39
>>706
ｲｲﾖｰｲｲﾖｰ
712 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:39
>>707
身長１７１　体重６０　年齢２７
>>256のメニューを１年半か２年ぐらいやってる
713 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:39
みんないい体してるね・・・
714 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:40
努力家だな
715 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:41
>>712
O脚直しの体操ってホムペに乗ってる？
716 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:43
２年も筋トレするとは忍耐力のある毒男だな
さすがイケメンは違うな・・
717 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:44
92 名前：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/26 22:42
http://kcdqhe.hp.infoseek.co.jp/img-box/img20030526224154.jpg
ｹﾂで良ければ

拾った
718 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:46
みんな痩せてるんだな。
俺みたいなデブヲタは少数派なのか(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
719 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:46
ものすげ
720 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:47
>>718
秋葉原に行けば多数派だよ。安心しれ。
721 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:48
>>715
オー脚直し体操　特命リサーチだった。
http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FFERC%2Fresearch%2Fmain.html　

>>716
ヒキだからオナニー、２ちゃん、筋トレぐらいしか他にやることない。
722 ：Mr.名無しさん：03/05/26 22:57
>>689
運動経験ゼロの香具師がここまでなるのに
どれくらいかかるんだろ？
723 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:01
>>722
１年くらいきちんとこなせばなれないこともないと思うよ…たぶん。
724 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:01
>>722
筋トレに運動神経はあんまり関係ないような気がする。
知識と根気があればいいんじゃない？
725 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:04
>>724
俺と同じ間違いを・・・ｗ
運動経験だよ
726 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:04
>>256のメニューを1年以上しないとあの体にはなれないのか。
面倒だな・・
727 ：７２１：03/05/26 23:05
特命リサーチの補足
２００３/０１/２６の大人でも身長を伸ばす方法はあるのか？
に載ってる。
728 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:07
>>726
継続しないと肉体は変化しないよ。
729 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:08
お主ら気合が足りんのじゃ！
俺のように疲労骨折するまで修行するべし
730 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:08
運動経験０ってどんなヤツだよ
731 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:08
面倒だと思ってる時点で
負け犬ケテーイ。
732 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:08
オレも運動神経って読んでた。
733 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:08
>>726
1日小1時間くらいの手間で、かっちょいい体になれるんだぜ？
楽勝楽勝
734 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:09
お腹に２ｃｍくらいの脂肪がついてきたぽ・・・
735 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:09
結構みんな運動してるね。

数年前にアメリカ人がサプリ飲んだりジョギングしたり
する姿がTVとか映画で流れてたけど、日本もそうなるとは・・・

俺も運動してまつよ！
736 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:09
>>729
何やってるの？
737 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:10
腕立て、腹筋同時に出来る正常位がいちばん（・∀・）ｲｲ！
738 ：724：03/05/26 23:11
>>725
Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
激しく見間違えたｗ
739 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:11
>>737
駅弁は？
足腰が鍛えられるぞ
740 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:12
>>735
このスレにアメリカ人みたいなさわやかさは無いｗ
741 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:13
>>737
非童貞は（・∀・）ｶｴﾚ!!!!
742 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:13
>>737
柔軟もかねて一人フェラで腕立てが（・∀・）ｲｲ！
743 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:14
>>736
素振り三千回
立ち木打ち千回
ﾏﾗｿﾝ10k
744 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:16
>>743
アパート住まいじゃむりぽ
745 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:17
格言

筋肉痛のない人生なんて考えられない
746 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:17
>>743
剣道？
747 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:17
筋トレはしてるんだが食が細いので肉がつきにくい
昔から神経質で胃が弱いし、少しでも憂鬱になると食欲失せるしなあ
748 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:18
>>744
公園か河原で素振りをやりなさい
ﾏﾗｿﾝは出来るでしょ
749 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:19
>>746
うむ、鹿島神道流の剣術・槍術・棒術
あと銃剣術をやっている
750 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:20
チンチンの素振りじゃない？
751 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:21
>>747
強力わかもと
752 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:21
またマニアックなものを
753 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:21
>>750
氏ね
754 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:22
>>753
童貞ですか？
755 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:22
>>749
お、槍やってんだ。覇極流奥義千峰陣やってよ！
756 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:23
>>754
当然だ！
757 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:24
体ムキムキだけど童貞ってなんだかカコイイな

デブあるいはガリで童貞よりは許される気がする
758 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:24
個人的には武器術はあんまり好きじゃない。
759 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:25
>>755
聞いた事ないな
760 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:26
横浜の中華街のちょっとはずれで棒術教えてもらってる
761 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/26 23:27
>>758
実戦なら武器使った方が圧倒的に強いぞ
一撃でころｓ（ｒｙ
特に棒術は使える
762 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:30
>>761
それは判ってるけど、何かロマンが無いようなw
その人の好みもあるんだろうけどね。
763 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:31
武道家って暴力肯定するから嫌いよ
764 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:55
http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030526234031.jpg
どうですか？
765 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:59
亀の甲羅みたい（ｗ
766 ：Mr.名無しさん：03/05/26 23:59
>>764
かこいい！自然な感じの筋肉のつきかた
767 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/27 00:02
>>762
一度道場を覗いてみなされ
その強さと素晴らしさが分かるであろう
768 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:02
俺武士になりたいんだけど、どうすればいい？
769 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:03
>>764 いい身体してるねー
770 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/27 00:03
>>768
葉隠れでも読め
771 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:04
>>764
すげーな
772 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:04
http://www.bf.wakwak.com/~littlebass/ra-men_hagakure_yoko.html
ここ？
773 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:05
>>764
あーこれ理想的だなぁ(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
774 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/27 00:06
>>772
ラーメンちゃうわ！
本だよ本！
775 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:09
>>774
検索してもでてこないよ！
776 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:10
>>767
総合やってるし興味ない
777 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:11
鍛えてみましたが、どうですか？
http://www.gazo-ch.net/cgi-bin/bbs/1/img/2186.jpg
778 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:11
>>777
死ね
779 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/27 00:12
>>775
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url/index=books&field-subject=%E6%AD%A6%E5%A3%AB%E9%81%93%0A/249-1694775-9387503
780 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/27 00:13
>>776
総合なんてただのスポーツではないか
真の強さを求めるなら武術だぞ！
781 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:16
>>780
＞総合なんてただのスポーツではないか
その通り。

＞真の強さを求めるなら武術だぞ！
真の強さって？
782 ：天下無双　武芸日本一 ◆dfRa.5ywH. ：03/05/27 00:22
>>781
死闘を行った時の強さだ
783 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:34
銃やらミサイルやら核のボタンを押せる人間が一番つおいと思いまふ
784 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:38
>>782
それなら武道なんかよりナイフとかスタンガン、銃を携帯する方がいいよ。
棒術とか言ってるけど、実際喧嘩になったときに棒持ってる奴なんか居ないと思う。
拳大の石の使い方でも研究したほうが役立つんじゃないの？
785 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:39
それよりも、脚力付けて逃げきれる力の方が確実だな
786 ：Mr.名無しさん：03/05/27 00:41
>>783
北斗の拳では軽蔑されてた
787 ：Mr.名無しさん：03/05/27 02:44
喧嘩になった時のために鍛えてる奴はいるまいてｗ
788 ：Mr.名無しさん：03/05/27 03:01
他人を否定する言動を見る限り、人間としては白帯っぽいな。
789 ：Mr.名無しさん：03/05/27 03:31
1週間ダンベル上げ下げやったら、
上腕二頭筋が力入れなくても硬くなってて凄いうれしい。
790 ：Mr.名無しさん：03/05/27 03:43
>>789
あんまし硬すぎても、筋肉としてどうかと思う
791 ：Mr.名無しさん：03/05/27 03:49
>>789
力を入れてない時に固い筋肉は駄目だよ。
792 ：Mr.名無しさん：03/05/27 04:02
ここのキャッシング親切ですよ。
最初の支払日、最大2ヶ月後からでOKとの事。

社長さんが話の分かる人で、6件で220万借入が
あったのですが、40万融資してもらえた。
最初の支払日も２ヵ月後にしてくれました。
紹介しておくよ。
http://38370701.com/
i-mode http://38370701.com/i/
793 ：Mr.名無しさん：03/05/27 04:07
うれしいって言ってるのに・・・言わせてあげてたらいいじゃない
794 ：Mr.名無しさん：03/05/27 04:13
そうだな、感動は共有するか
795 ：Mr.名無しさん：03/05/27 04:50
いつか女を抱く時に、裸を見せた時にゲンメツされないために鍛えています。
そんな日が来そうな気配は今のところありませんが。

今日も筋トレ完了。
疲れたー
796 ：Mr.名無しさん：03/05/27 05:01
胸筋をつけるのは、両手で拝むようなポーズで腕に力を入れて
10秒ぐらい力を入れつづけるといいと聞いたんだが、効果はどうなんだろ。
脇を開いて、肘を横に突き出して、両手は胸から30㌢ぐらいのところでやると
いいと聞いた。
797 ：796：03/05/27 05:02
ちょとやってみた。確かに胸に負荷がかかるみたいだ。
798 ：Mr.名無しさん：03/05/27 05:08
>>796
効果は賛否両論
やらないよりは遥かに良いと思うよ
ttp://icofit.net/old_ico/lounge/faq/1998/strength/isomet.html
799 ：796：03/05/27 05:33
お、ありが㌧。アイソメトリックスっていうのか。
手軽にできるしとりあえず続けてみよう。
漏れの場合、スポーツ選手じゃないし肉離れにはならんだろ（ｗ多分。
800 ：Mr.名無しさん：03/05/27 05:39
８００まんこ！
801 ：Mr.名無しさん：03/05/27 05:56
こらー、スレ違いまんこ！
802 ：Mr.名無しさん：03/05/27 06:59
>>801
すまんこ
803 ：Mr.名無しさん：03/05/27 13:50
>>800-802
みはるかチコリーだな。
804 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:00
腕立て伏せがしっかりできているのかよくわかりません。
腕立てはどこの部分がきつくなるのでしょうか？
805 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:01
>>803
まんこｽﾚ正統派住民まんこ
806 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/27 19:09
>>804 力こぶの裏側の筋肉と肩の筋肉の前の方
幅を広くしてすると胸にもｽﾄﾚｽがかかるはずだが。。。
807 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:09
>>804
どこを鍛えたいかにもよるんだけど（腕立てのやり方もあるし）
漏れは腕は肩幅よりやや広め、手の平は体に並行、肘を張るように
脇を開いて腕立てしてる。
腕を折りたたむ時に、両手の親指側に力を入れながら折る。
そうすると腕の外側と胸の筋肉に効く感じ。

さて今日も始めよう。
808 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:12
腕立てするときって顔は下むけるの？
809 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:21
おまえら腕立て何回、何セットやる？
810 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:23
俺は３０回→１５回→１５回→１０回
811 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:24
腕立ての時に指先を内側に入れてる奴たまに見るけど
このやり方の奴って１００％の確率で４，５回でダウンする。
女とかデブとかに多い。
812 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:25
腹筋は？
813 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:26
>>812
サンドボールでボッコボコに叩いてもらう。
それかカカトでドガドカ蹴ってもらう。
814 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:27
>>811
４～５回でダウンするってことは、そのやり方のほうが負荷がかかっていいの？
815 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:27
>>813
すげーな
816 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:28
>>814
そうじゃなくて、フォームがなってないってこった。
817 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:28
>>815
釣られんなよ。
818 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:29
足首のあたりに女にしゃがんで乗ってもらって
腹筋してみたい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
起き上がるたびにチュってキスする方向で。
それなら何回でもできるな。
819 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:30
>>818
勢いつきすぎて女に頭突きカマして、鼻血ブーで終了に10000ﾏｿぺりか
820 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:30
そんで腹筋何回やってる？
821 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:31
>>820
腹筋が切れるまで
822 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:31
>>816
どういうフォームが正しいの？
>>807みたいなの？
823 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:31
足首にマンコの感触か・・。
夢のようだ。
824 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:34
>>822
力をつけたいところによってフォームは違ってくる。
両手の間隔を広げれば肩に力つくし、狭めれば胸に力つく。
ただ、共通して言えるのは指先は内側には入れんだろ。フツー。
身体に平行な向きに向けてないか？
多分、指先が内側に入るのは力が足りないから耐えられなくなって
力が外に逃げるのを防ぐように自己防衛本能的に内側に力を閉じ込め様とているのでは？
825 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:37
>>824
要は手の平は外側に向けてやれってことか。
826 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:37
http://www.ceres.dti.ne.jp/~shibuya/lee-game.html
827 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:38
ということでお前ら腹筋何回やってんだよ？
828 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:40
>>827
ゆっくり捻り腹筋を３０回×３
829 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:43
幅広げるほど胸筋に効くかと思ってたけど違うのか？
830 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:44
俺の腕立てはいつも腕が体に対して真横になるような状態で曲げた時肘がちょうど
直角になるような位置に手をつけてる。　胸筋はかなり付くが肩はどこに付いてるのか
分からん。
831 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:46
俺はプロレス式の腕立てもやってる
832 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:46
お前ら背筋はどういう風にやってますか？
833 ：超厨房(；´ д｀) *ﾟーﾟ)=`Д´)'A`)ノ ◆gdMUGA3502 ：03/05/27 19:48
ｷｼｮｲよ…
834 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:49
>>832
腹筋を反対にしたかんじのやつ
835 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:50
俺もだいぶ筋肉付いたけど、筋肉付くと体重変わらなくてもスゴイ体が
絞まって見えるね。　一見痩せすぎなくらい。
836 ：あおい：03/05/27 19:53
男は身体鍛えてね！

http://www.asamade.net/kado_f/
837 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:54
>>189の方法で腹筋やり始めたら、
うんこがよく出るようになりました。
838 ：Mr.名無しさん：03/05/27 19:55
>>836
んじゃお前は豊胸とシェイプアップに勤しめよ。
男に男らしい体型を強要するからには女も女らしい体系になれ。
それがフィフティフィフティ、フェアプレーの精神というものだろう。
839 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:01
>>838
女はデブでもいいんだよ。













オイラはデブな女は嫌いだけどね。
840 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:07
俺を苛めない女なら、ﾃﾞﾌﾞも可とす
841 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:13
女の好みの話は横においておけ。
842 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:19
腹筋だけやってりゃ腹割れるのかなぁ？
それともやっぱジョグとかして無駄なぜい肉を落としたほうがいいのかな
843 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:21
有酸素運動の後に腹筋。
腹筋運動は筋トレの一番最後にやるのが効果的らしい。
844 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:26
ちなみに筋肉つけただけでは、割れた腹筋を見る事が出来ない。
体脂肪が８％以下にならないと、ボコボコと出た腹筋は見えないらすぃ
845 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:39
>>824
狭めた時は胸じゃなくて、上腕三頭筋に効くよ
846 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:44
>>844
そんなことはない
847 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:46
脂肪落とさずに腹筋ばかりしてると脂肪の上に腹筋が付いてしまうってホント？
848 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:47
>>847
　　　 　 ,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　 そんなことはない
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У 　　|


849 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:47
>>847
でも、そうして付いた内臓脂肪も
有酸素運動したら燃えるんじゃない？
850 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:49
腕立ては奥が深いねぇ。
間違ったトレーニングをすると、自分の意図しないところに
筋肉がつくのか・・。
851 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:56
>>825
ｱﾌｫ。>>824に書いてるだろｳﾞｫｹ。
852 ：Mr.名無しさん：03/05/27 22:57
老化にいちばん逆らえるトレーニングって何でしょうか？
当方オサンです、得意なスポーツはまったく無し
たまにジョギングと自転車に乗ってます
853 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/27 23:03
ｵｻﾝは第二の心臓と言われる足を鍛えた方が良いと思われ
854 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/27 23:04
あと腹筋が弱くなりがちで支えきれなってきて
腰痛めたりするから腹筋も
855 ：Mr.名無しさん：03/05/27 23:05
ﾌﾟ
856 ：Mr.名無しさん：03/05/27 23:06
ジョギングやってれば十分だろ
857 ：Mr.名無しさん：03/05/27 23:08
腹筋弱いと腰痛になる？
858 ：Mr.名無しさん：03/05/27 23:09
セックスで十分
859 ：Mr.名無しさん：03/05/27 23:09
>>857
デブはな
860 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/27 23:11
上半身を支えてるのは背骨１本だけだからな
座り仕事なんかやってて腹筋弱いとすぐヘルニアになったりする。
861 ：Mr.名無しさん：03/05/28 01:10
さすがにこのｽﾚは夜更かしさんは居ないんだな・・
862 ：Mr.名無しさん：03/05/28 01:19
0時から初めてやっと、筋ﾄﾚ終わった・・
やはり器具がないと時間だけがかかるな
863 ：Mr.名無しさん：03/05/28 01:47
>>862
乙
格好いいダンベル買うとそれだけでやる気出るよ！
864 ：Mr.名無しさん：03/05/28 01:48
鉄アレイよりダンベルのがいい？
865 ：Mr.名無しさん：03/05/28 01:49
鉄アレイとかって高いんだよねぇ・・
とりあえず３ＫＧの2000円で買ってきて、あとはペットボトルに水いれて
袋にいれて一緒に使ってるんだけどね
866 ：Mr.名無しさん：03/05/28 01:54
鉄アレイで3キロ2000円は高杉だよー
867 ：Mr.名無しさん：03/05/28 01:57
ジムに行った方が器具買うより安上がりかもなぁ
868 ：Mr.名無しさん：03/05/28 02:49
とりあえず今腕立60X2、腹筋100X2やったので寝ますﾊｧﾊｧ

筋トレって3回づつやったほうがいいのですか？
869 ：Mr.名無しさん：03/05/28 02:53
ジムのほうが他人の目（特に若い女の）があるから
やる気にはなるね

問題は離れたジムに通い続けられるかどうかだが
870 ：Mr.名無しさん：03/05/28 07:04
>>868
その人次第。
3セットの方が伸びが良いならそうしたら？
871 ：Mr.名無しさん：03/05/28 07:20
腕立ての基本
１．肘と脇を離す
a 掌が肩幅よりも広いと、大胸筋と腕の接合部分に効く。
b 両親指をつけると、大胸筋の内側胸の中心に効く。
２．肘と脇をつける
a 掌が肩幅より広いとき、上腕三頭筋の中心から外側に効く。
b 掌と肩の位置が同じならば、上腕三頭筋の中心に効く。
c 掌が肩幅より狭いとき、上腕三頭筋の中心から内側に効く。

毛足関節と筋肉の可動範囲を高めるにはネガティブトレーニングがお勧め。
ゆっくり深く下ろして耐える。逆に挙上は素早くする。もっと平たく言うと、
胸を床に着けた姿勢から腕で立ち上がる練習をすれば良い。腰は逃がさない。
こっちで10回位やる方が、浅い曲げで80回とか数だけこなすよりもよほど身になる。
関節の可動域も広がるし、体験的にもメリットは大きい。
872 ：Mr.名無しさん：03/05/28 07:20
具体的なやり方としては、
1.　１０秒ぐらいかけて胸を床すれすれまで下ろし普通に（２秒ぐらい）上げる。
あとは、
2.　普通に下ろして１０秒間ぐらい胸を床すれすれの状態を保って普通に上げる。
3.　５秒かけて下ろし５秒間胸を床すれすれの状態を保って５秒かけて上げる。
などがあります。

余りにも最大筋力を下回る負荷ばかりでトレーニングを続けると持久力は伸び続けても
最大筋力は逆に低下するばかり。勿論全く何もしないよりはマシかも知れないが…
そもそも腕立てと言うのは腕の曲げ方や手の付き方・更には腰を逃がすか等の要因で
出来る回数は大きく変わってしまう。筋力と持久力は別物なので、数だけを誇っても余り意味はない。
873 ：Mr.名無しさん：03/05/28 07:33
>>871
＞ゆっくり深く下ろして耐える。逆に挙上は素早くする。
ってネガティブを勧めといて、何で
＞もっと平たく言うと、 胸を床に着けた姿勢から腕で立ち上がる練習をすれば良い。
になるの？
それは全然ネガティブじゃないんだけど・・・。

そもそもネガティブトレーニングには、筋肉の可動範囲を高める効果はないよ。
ネガティブトレーニングは、パーシャルレップでも出来るしね。
ポジティブよりも筋肉の発達に重要（効果的）なだけだよ。
874 ：Mr.名無しさん：03/05/28 08:41
腕立て一つにしてもすげー奥が深いな・・・
875 ：Mr.名無しさん：03/05/28 09:25
いつ出会いがあるかも分からないのに、鍛えない男っているんですかねー
876 ：Mr.名無しさん：03/05/28 09:30
女も同じこと言えるけどな
877 ：山崎渉：03/05/28 09:32
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
878 ：Mr.名無しさん：03/05/28 10:16
腕立てってウデで身体を支えて上体を伏せたり起こしたりするというよりも
ウデを曲げ伸ばしする感覚でやった方がウデの筋肉は成長する気がする。
余談だがストレッチもタップリ時間をかけてジックリやった方がバランスが取れた
筋肉がつくような気がする。
以上、全てオレの感覚（経験則）で言っているので科学的に正しいかどうかは知らない。
879 ：山崎渉：03/05/28 10:47
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
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880 ：山崎渉：03/05/28 10:57
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ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
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　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
881 ：Mr.名無しさん：03/05/28 12:46
ttp://www.dream-fact.com/lovers/nandemo/img-box/img20030528101256.jpg
どうでつか？
882 ：Mr.名無しさん：03/05/28 12:47
　∧||∧
（　 ⌒ ヽ　
　∪　　ﾉ
　　∪∪ 　
　　　　↑　山崎　渉 の筋トレ


883 ：山崎渉：03/05/28 13:27
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884 ：山崎渉：03/05/28 13:41
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ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
885 ：山崎渉：03/05/28 14:01
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　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
886 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:16
みんな腕立て伏せ本当に好きだね。
腕立てなんてもう１０年以上やったこと無い。
俺は、腕立てもベンチプレスもやらないけどマッチョだぞ。
肘を痛めて以来プレス系の種目が出来なくなってしまったのだ。
胸筋はダンベル･フライが一番効く。
肩はアップライト･ロウイングとフロント＆サイド･レイズ。
プレス系は高重量が扱えるのでイカにもやってますって感じだけど
怪我に繋がりやすい。
887 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:17
>>886
カタカナが多くてよくわからないです
888 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:20
だんべるふらい→寝そべって胸の前でダンベルを合わせる。
あっぷらいとろういんぐ→突っ立ってバーベルを引っ掻き挙げる。
れいず→腕を伸ばしたまま挙げる。
889 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:27
>>886
＞みんな腕立て伏せ本当に好きだね。
器具が無いからと思うが・・・
890 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:40
買え
ﾄﾞﾝｷﾎｰﾃとかﾛｼﾞｬｰｽ（＠関東）などのディスカウント店で
３千円くらいで買えるぞ。
891 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:48
久しぶりに筋肉痛になったので今日は超回復のために筋トレ休む。
本当はやりたいんだけど。
892 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:54
>>891
ちゃんとタンパク質とれよ
893 ：Mr.名無しさん：03/05/28 14:58
ダンベルなんてヤオフクで買えよ。
業者さんのだと新品で安く買えるよ。
894 ：Mr.名無しさん：03/05/28 15:00
>>892
納豆食った。後でヨーグルトも食べる。
895 ：Mr.名無しさん：03/05/28 15:03
>>890
バーベルとかダンベル高いもん。
それに置くところがない。
896 ：Mr.名無しさん：03/05/28 15:20
バーベルとかダンベルとかまでなると
本格的な筋トレって感じがして、義務感が沸いてきそうで
続かなさそうなのだ。
ここは毒男板だし、そんな根性があるやつもいないだろう。
本格的にやりたい奴は、それ系の板の筋トレスレでも見るだろう。
ここはせっかくだから、毒男なりのトレーニング方法というので進めたいもの。
897 ：Mr.名無しさん：03/05/28 15:28
>>896
重いのを買えば回数こなさなくていいから楽だよ
続けやすい気がする
898 ：Mr.名無しさん：03/05/28 15:37
４０ｋｇセットくらいのダンベルかって、少年ジャンプ5冊くらいガムテで重ねてベンチ代わりに。
1年まじめに筋トレしたら結構見栄えする体になたーよ。腕立てだけよりもウエイトあったほうが
トレーニングにバリエーション増えていいけどな。
899 ：Mr.名無しさん：03/05/28 16:00
40Kのダンベルなんて床の底が抜けそうだ・・・
900 ：Mr.名無しさん：03/05/28 16:47
>>896
ダンベル使わないで効果だす方がはるかに難しい。
手間と時間をかけずに筋肉付けたいならダンベル買った方が良いよ。
901 ：山崎渉：03/05/28 17:06
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902 ：Mr.名無しさん：03/05/28 17:11
>>900
ウエイトをやるのなら、我流のフォームは危険だよ。
903 ：山崎渉：03/05/28 17:15
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904 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/05/28 17:33
ﾊﾞｰﾍﾞﾙやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ扱う時は常に胸を張ってないと怪我する
905 ：Mr.名無しさん：03/05/28 17:36
そうなの？
906 ：山崎渉：03/05/28 17:37
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907 ：Mr.名無しさん：03/05/28 17:37
腕立ては毎日していいべか？
908 ：Mr.名無しさん：03/05/28 17:46
フォームも大切だけど、前後の筋バランスも重要。
胸が強すぎて、頚椎のヘルニアになりかけた・・・。
首の激痛と左手に力が入らなくなって(ﾟдﾟlll)ﾏｽﾞｰ
909 ：Mr.名無しさん：03/05/28 17:50
ｸﾞﾊｧ!(lllﾟДﾟ)､;'.･
910 ：山崎渉：03/05/28 17:52
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911 ：山崎渉：03/05/28 18:02
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912 ：山崎渉：03/05/28 18:02
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914 ：山崎渉：03/05/28 18:03
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915 ：山崎渉：03/05/28 18:04
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916 ：山崎渉：03/05/28 18:05
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917 ：山崎渉：03/05/28 18:11
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918 ：山崎渉：03/05/28 18:12
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919 ：山崎渉：03/05/28 18:13
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920 ：山崎渉：03/05/28 18:14
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921 ：山崎渉：03/05/28 18:15
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922 ：山崎渉：03/05/28 18:15
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923 ：山崎渉：03/05/28 18:17
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924 ：山崎渉：03/05/28 18:18
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925 ：山崎渉：03/05/28 18:18
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926 ：山崎渉：03/05/28 18:18
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927 ：山崎渉：03/05/28 18:21
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ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
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928 ：山崎渉：03/05/28 18:22
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929 ：山崎渉：03/05/28 18:24
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ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
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930 ：山崎渉：03/05/28 18:24
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931 ：山崎渉：03/05/28 18:30
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932 ：山崎渉：03/05/28 18:33
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933 ：Mr.名無しさん：03/05/28 18:37
>>896
そういう根性してっからモテねえんだよっ！！
934 ：山崎渉：03/05/28 18:42
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
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935 ：山崎渉：03/05/28 18:42
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936 ：山崎渉：03/05/28 18:54
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937 ：山崎渉：03/05/28 18:56
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938 ：山崎渉：03/05/28 19:03
すげーわかる
939 ：山崎渉：03/05/28 19:05
　　　 　∧＿∧
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940 ：山崎渉：03/05/28 19:05
ぺんぎんさんかわいい　わたしはそんなぺんぎんさんがだいすき
X-3がでるとしたらぺんぎんさんをモチーフにしたマスコットをだしてほしいな　
そしてシンラくんにぺんぎんさんのかぶりものをきさせるの
941 ：山崎渉：03/05/28 19:07
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
942 ：山崎渉：03/05/28 19:11
じんめんじゅ転生
943 ：山崎渉：03/05/28 19:13
うむ。堀井のことだから公式設定にはしないだろ。
あくまで自分の脳内設定にとどめて、後はプレイヤーの
想像にお任せしますというスタンスじゃないかな。
で、いろんな説で盛り上がってるのをニヤニヤしながら
ほくそ笑んでるに違いない。

最近（７以降）の堀井がどうかは知らないが
944 ：山崎渉：03/05/28 19:26
今日から初仕事！！
945 ：山崎渉：03/05/28 19:36
(´￢`)
946 ：山崎渉：03/05/28 19:38
笑った。漏れもミュートにして有事に備えてる。工房なのに。
禿しく板違いだが、新桃伝の時もそうしてた。

あの"例の音楽"はなんだかんだ言ってすぎやまの最高傑作。
3のアッサラームのぱふぱふ親父で、急にアレが響いたときは
マジで2秒くらい心臓が止まったような感じがしたのを覚えている。
947 ：山崎渉：03/05/28 19:39
しかし実際にアクセサリの「リボン」ってどこにつけるんだろう。
やっぱ頭？
ヴィンセントはまだいいけど、男性陣は悲惨だなあ…
頭にリボンつけた凶器持った男の集団。ｺﾜ
948 ：山崎渉：03/05/28 19:46
ｃｃｃ
949 ：Mr.名無しさん：03/05/28 19:59
この勢いだといつ埋まるかわかんないので新ｽﾚ立てました。

http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1054119509/l50
950 ：山崎渉：03/05/28 20:11
奴隷だった
951 ：山崎渉：03/05/28 20:11
エルデナってどーやって仲間にするの？クエストは297個クリアしたんだけどもう無理？
952 ：山崎渉：03/05/28 20:12
...>>.>>.>>.131.......
...
953 ：山崎渉：03/05/28 20:12
俺は寝る。誰かバトンタッチ
954 ：山崎渉：03/05/28 20:13
それではゲーム・リスタート！！
ｳｨｰﾝｳｨｰﾝｶﾞﾁｬ

１６は、昼間っからマァムとエッチな事をしてしまった。
それも、お昼も食べずに性欲の赴くままに、マァムの膣内に中出しまで…。
マァムの後でシャワーを浴びて、まず１６は強くこう思った。

１　パーティ行かなあかんねん
２　また股間がうずくねん
955 ：山崎渉：03/05/28 20:13
ユウナ（ＦＦ１０）「ひとつだけ、お願いがあります。いなくなってしまった
　　　　　　　　　　人たちのこと 時々でいいから　思い出してください」

　
956 ：山崎渉：03/05/28 20:14
ユウナ（ＦＦ１０）「ひとつだけ、お願いがあります。いなくなってしまった
　　　　　　　　　　人たちのこと 時々でいいから　思い出してください」

　
957 ：山崎渉：03/05/28 20:15
　ロトの盾・ロトの兜・ガイアの鎧を取るまではひたすら逃げろ。
958 ：山崎渉：03/05/28 20:15
ファリスだよ
959 ：山崎渉：03/05/28 20:17
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
960 ：山崎渉：03/05/28 20:18
あ、レスしてる間にさんとｹｺｰﾝしちゃったｗ
961 ：山崎渉：03/05/28 20:20
age
ところでまだ4が発売されてない時に
5が先に発売されるっていう噂がおれの小学校であったんだけど、うちの小学校だけ？
962 ：山崎渉：03/05/28 20:21
ラスボスはガストラ
963 ：山崎渉：03/05/28 20:22
ルラムーンそうをやっとのおもいで見つけ、ほっとしている主人公のそばから、
燃えさかる火炎であたり一面を火の海にする仲間のコドラン。コドランはその後・・・
964 ：山崎渉：03/05/28 20:24
携帯からでは新規発言無理なんですかね？
965 ：山崎渉：03/05/28 20:25
補足しとくよ
訃霞・・・敵1体に小ﾀﾞﾒｰｼﾞ+暗闇効果
雹・・・・・離れたﾄｺﾛからの攻撃（命中率100%）
狼牙・・・敵1体を瀕死にする
966 ：山崎渉：03/05/28 20:27
もういいよ、鳥山。漫画つまんないし。
ＤＱは好きだが最近のキャラは同じに見える。
967 ：山崎渉：03/05/28 20:28
ごるあって…多分、ｺﾞﾗｧって44さんが電話で言ってるけど、そのことだよね。
わ、私、なにか悪いことしたかな…ご、ごめんね。
きゃ。。ふふ。かわいいロックですね。
私もロックは少し聞くんだけど、こういう穏やかなロックは初めてです。。
じゃあ私は、手拍子とるね。タン、タン、タン・・・。。
ごめんね。質問の意味がちょっとわからないです…。
968 ：山崎渉：03/05/28 20:29
つーか手紙になんて書くか悩む…
969 ：山崎渉：03/05/28 20:31
キマリ、ご飯食べてくる
のキマリ、変わりにがんがれ
キマリはここを卒業する
キマリ、晩御飯はきゅうりの酢の物と焼き魚とキャベツの千切りだ
キマリ、食生活もちゃんとする
970 ：山崎渉：03/05/28 20:32
　　　　　　　　　　　　　　　￡＿＿
　　　　　　　　　　　　　 ／￣　　　＼
　　　　　～ ＆　　　　　|　　　　　　:::|
　　　　　　 　 ~ 　 　 　 |　　　　　　::::|
　　　　　　　　　　　 　 |　　 　１　　::::::|
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　::::::|
　　　　　　　　　　　　 |　　 　 の　　:::::|
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　:::::::|
　　　　　　 　 　 　 　 |　　　　墓　　:::::::|
　　　　　　 　 　 　 　 |　　　　　　　:::::::::|
　　　　　　　 　 　 　 |　 ∬　　　 　 ∬:::|　ﾁｰｰﾝ､､､
　　　　 　 　 　 　 　 |　　ii　,,≦≧､ :ii :::::|
　　　　　　　 　 　 _ |　　旦∥===∥旦::::::| _
　　　　-W-----┘二二二二二二二二二└--ff---\--
971 ：山崎渉：03/05/28 20:32
2002年ベスト３に入る糞スレだな
972 ：山崎渉：03/05/28 20:35
いやわかってるよ
でも主人公の名前変えてやる人なんかいるのかな
自分の名前とかいれてたら痛いな…
973 ：山崎渉：03/05/28 20:36
あのー
電子辞書で賢者って調べたんですが
まだ悟りを開いていない段階だそうですよ。
開いたのは聖者だそうですが。
974 ：山崎渉：03/05/28 20:37
ＤＱ７のヘルクラウダー・・・友人から教えてもらってかなり強いとわかって必死になってハッスルダンスを覚えた若いころが懐かしい。

ＦＦ５のギルガメッシュ・・・・ネクロフォビア戦では泣けた。
975 ：山崎渉：03/05/28 20:46
（＾＾）
976 ：Mr.名無しさん：03/05/28 20:58
うんこ
977 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:10
ttp://www3.momo-club.com/~candyrouge/cgi-bin/img-box/img20030528220817.jpg
978 ：山­崎­渉：03/05/28 22:30
（＾＾；
979 ：Mr.名無しさん：03/05/28 22:34
山崎のウ”ァカの攻撃であぼ～んするぞ！
次スレ頼む！！
980 ：Mr.名無しさん：
>>979
もうあるよ