★デブは早期発見！【戦う男のスレ】★

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1 ：１：
凍らせたこん○ゃく畑８個でなんとか一日しのいだよ
2 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:12
朝銀に総額１兆４千億円を投入。
民団系銀行に総額１兆６千億円を投入。
総額にしたら「３兆円」！！！

つまり、在日６０万人ひとり頭につき「５００万円」の税金をプレゼント。
ただし、これは「赤ん坊」や「老人」も含めてのことだから、
一世帯あたりに直すと、確実に１千万円をこす。

なんで在日韓国朝鮮人というだけで、こんな特権がもらえるのか？

ちなみに、日本人自殺者は年間３万人。

民意をまったく反映しない政府とマスコミには、在日勢力からの何らかの介入があると考えるのは当然だろう。


3 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:12
デブを叩くスレなのか
4 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:13
うるせーよハゲ
5 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:15
早期発見のためにもデブの定義を明確にせねばならん
6 ：1：02/08/18 00:30
デブからの脱却を図るスレと取って下さい。
取り合えず自称、他称問わずデブ集合！
秋～冬にかけて我々は見る見る痩せて見せますよ。

身長：

体重：

デブであるが故の苦いおもひで：

目標体重：

埋まったｿｺ開放戦線が始まる。君は生き残れるか･･･。
7 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:31
>>6
そういうの>>1に貼らないと分かりづらくなる
8 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:33
>>6
まずは１
9 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:34
デブって暑苦しい…
10 ：1：02/08/18 00:35
まずは自分逝きます。

身長：１７３㌢

体重：７５㌔

おもひで：丸いの苦手と振られますた。

目標体重：６２㌔

現在ドム級かと自己判断であります。
11 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:37
>>10
丸いなぁ。ほんっとに丸いなぁ～。
12 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:38
>丸いの苦手

ﾜﾗﾀ
ドムよりズゴッククラス
13 ：1：02/08/18 00:39
>>７
>>８
申し訳ないです。以降気をつけます！

>>９
それは過去の話・・・となりますかどうか。
14 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:41
>>1
まあがんがれ
15 ：Mr.名無しさん：02/08/18 00:42
こんにゃく畑だけだとたんぱく質不足で筋肉落ちるんじゃねーか？
16 ：1：02/08/18 00:44
６の訂正とお詫び。

×埋まったｿｺ開放戦線が始まる。君は生き残れるか･･･。

○埋まったﾁｿｺ開放戦線が始まる。君は生き残れるか･･･。

Σ（´Д｀;）すみません。
17 ：Mr.名無しさん：02/08/18 01:28
腹のにくが落ちないよ
18 ：1：02/08/18 23:34
参加したいが・・・他はいないのか？
19 ：怜奈 ◆AIRVlDlA ：02/08/18 23:34
>>18
はい！参加します
20 ：貴族：02/08/18 23:47
肉はどうしても喰っちゃうので
適度な運動
21 ：貴族：02/08/18 23:49
ストレス溜めんな
ガンガッテいこう！
22 ：Mr.名無しさん：02/08/18 23:52
いまさらダイエット・・・デブはすくいようなし
23 ：デブ２：02/08/18 23:53
　デブは冬、涼しくて良いよ。
24 ：貴族：02/08/18 23:56
くんなガリ禿げがぁ！
25 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:00
おれに言ったのか？

ガリでも禿げでもデブでもないが

26 ：暇潰し ◆Y4Resad6 ：02/08/19 00:01
162cm-75kgの典型的デブです。
やせるためには筋トレ（腹筋含む）とジョギングとどっちが効果的ですか？
27 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 00:02
>>26
12分以上のジョギング
28 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:02
社会のごみデブをどう処理するか語ろうよ
29 ：1：02/08/19 00:02
ちぇす！貴族ﾀﾝまぁまぁマターリいきましょうよ。

自分有言実行でガンガり中っす。

朝飯＞抜き　昼飯＞普通に食う　晩飯＞サラダ
今んトコ便通最高。毒男ｻｲｺｰ!
30 ：菊池 ◆3/0IaBbQ ：02/08/19 00:03
俺もデブから脱却したいけど努力とか我慢とか嫌いなんだ。
31 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:04
>>29
朝食抜くのは健康に悪いだろ。
32 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:05
漏れも参戦するぜよ！
やべぇ、お盆でまた太った。
33 ：暇潰し ◆Y4Resad6 ：02/08/19 00:05
>>27
ってことは2ch常駐時間（平均8時間）のたったの40分の1をジョギングに回せばいいのか。
電気代も浮いて一石二鳥かも知れぬ。
ありがとう。
34 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:05
３食はちゃんと採れ
35 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:05
デブはストレス溜めると剥げるよ　プッ
36 ：Ψ(だめやん)Ψ ◆GZTh4z92 ：02/08/19 00:06
漏れ昼飯抜いてる
37 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:06
>>33
無職ですか？
38 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:06
朝飯しっかり→昼夜飯は軽く（もちろん間食なし）
これが一番効果的
39 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:07
もはやそんな気力なし
40 ：暇潰し ◆Y4Resad6 ：02/08/19 00:07
>>37
フリーター。ただし週に35時間くらい働いてはいる。
バイトから帰って明け方までやると8時間くらいすぐ経ってしまう。
41 ：1：02/08/19 00:08
>>３１さん

自分前に２ヶ月で１４㌔痩せて入院しました。
そのときの危険なスタイルで今回も行ってみようかと。

>>３０
菊池さんも一緒にドリーム実現しましょうよ。
42 ：バル：02/08/19 00:09
喰っとけ喰っとけ
43 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:10
半年ほど減量してたんだけど
腕や足や胸板ばっか痩せて肝心の腹が・・・
44 ：菊池 ◆3/0IaBbQ ：02/08/19 00:11
>>41
そうだな、まず酒の量を減らさないと。
45 ：貴族：02/08/19 00:13
水泳が好いよ。足に負担少ないし
一ヶ月で３キロは余裕
46 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 00:14
>>43
アフリカの餓鬼みたいですな
47 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:15
長期戦のよかーん。
48 ：バル：02/08/19 00:15
いいじゃんデブで
ある意味種族なんだから
49 ：怜奈 ◆AIRVlDlA ：02/08/19 00:15
黒柳徹子
50 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:16
自分の事、デブって言う人はほんとはあまり太ってないだろ？
本当のデブは黙っているよ
51 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:18
種族ってきみ・・





上手いこと言う
52 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:20
てすと
53 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:21
ジーク　デブ！
54 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:22
俺いわゆる「小デブ」っす。かといって決して癒し系デブでは
ありまそん。自分の場合ナローバンドなんでﾊｱﾊｱ画像落として
る間に腹筋してます。そしたら違う意味でﾊｱﾊｱして萎えます。
55 ：Ψ(だめやん)Ψ ◆GZTh4z92 ：02/08/19 00:22
減量した後がツライんだよ
56 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:23
俺はガリなのでむしろ太りたい
57 ：いしもち：02/08/19 00:23
デブデブ言うやつがデブ
58 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:24
あは～ん
59 ：貴族：02/08/19 00:27
むりはしない。生活に少し変化をあたえてあげるだけ
60 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:29
>>５４　
それいただき！　　　ハアハア
61 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:29
>>５９
今いい事言った！
62 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/19 00:30
お　いいすれだなぁ

中年体型代表として参加させてもらおう
63 ：Ψ(だめやん)Ψ ◆GZTh4z92 ：02/08/19 00:31
>>62
おい、漏れよか普通体型なんだから心配いらんだろうよ
64 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:32
毎日コーヒー３杯飲んでるが、それをお茶にしよう。
金の節約にもなるし一石二鳥だ。
65 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:32
こんにゃ○畑　うめ味最強
66 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/19 00:33
だめやんさん　僕の写真みました？汁
67 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:34
デブってさ正直見た目の変化の余地があるよね。
太ってるからもてないのか、痩せてからももてないか。
結果報告きぼんぬ。
取り合えずガンガレ（ｗ
68 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:35
早期発見・・意識を持とうつうことで
69 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:37
はっけーん！
70 ：暇潰し ◆Y4Resad6 ：02/08/19 00:38
>>67
工房のころは162㎝-60kgで今よりはるかにやせてはいたが、
女性からは全く相手にされてなかった。
なので痩せたらモテると言うわけでもなさそうだ。
まぁ、痩せてたほうが実生活でメリットが大きいからダイエットする価値はあると思うが。
71 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:40
食事制限しての減量は意味無いよ。よっぽど間食とかしてるなら別だけど。
とにかく、運動すること。有酸素運動。できれば毎日。
無理でも1日おき。２０～３０分連続で。
脈拍チェックしながらならなお良し。
72 ：いしもち：02/08/19 00:40
自分がデブだといつ認識した？
自分で？誰かに言われて？
オレは自分のチンコがみえなくなったので
73 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:42
>>６４
そうか！
食費軽減
　　↓　　　　　　
出費節約　　　　　ヤセー♪
　　↓　　　　　　　↑
痩せて金も貯まる→ウマー
74 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:43
お医者さまはいらっしゃいませんか～！
75 ：ユースケ：02/08/19 00:43
１７０ｃｍ　７０ｋｇ
腹がタプッとしてきました。
今日からダイエットします。よろしくね。
目標は６３ｋｇです。

とりあえず、俺の場合は、炭水化物厳禁方式で行きます。
肉と野菜はきちんと食べる。
腹が減った時はトマトジュースでしのぐ。

いつまでつづくかな・・・
76 ：貴族：02/08/19 00:47
確かにやせてもてるとは限らない・・。
でも、世界はこんなに広かったことを感じられる
77 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:48
>>７２
ワラタ！つーか、俺の場合は街中のショウウインドウの
自分と目が合った時。マジで
「なんだ？あのデブ。」
と思った。俺も参加しようかな。
78 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:49
>>75
肉より魚にしておけ。
洋食よりも和食。和食には無駄がない。
79 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:50
まあ、日本で暮らすなら痩せてたほうが良いな
80 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:51
日本ではデブは悪だからな。
81 ：ユースケ：02/08/19 00:51
自分がデブだと認識したのは俺の場合、ボーリング場。
モニターに自分が投げた姿があとから再現される。
その時の自分のプチデブさ加減を見てガックシ・・
82 ：Ψ(だめやん)Ψ ◆GZTh4z92 ：02/08/19 00:52
そう・・痩せただけでは女は出来ない
83 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:53
ここは皆でがんばって痩せようとするスレですか？
俺もエントリーしたいです！
84 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:53
洋菓子より和菓子のほうがカロリー低く思われがちだがそうとも言えない。
バクバク喰うな！これ、約束。
85 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/19 00:55
正統派デブならいいとおもうんだけど

中年体型ってデブ専からも嫌われるしね・・・
86 ：ユースケ：02/08/19 00:56
最近、お中元で洋菓子がたくさん届いた。それ、盆休みにバクバク食ってしまった。
87 ：暇潰し ◆Y4Resad6 ：02/08/19 00:58
お盆の頃の鉄道乗り潰し一人旅で駅弁食いすぎたことを今更後悔しても遅いという罠。
88 ：Mr.名無しさん：02/08/19 00:59
チンコ、マンコ大好きだ！
89 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:00
デブだと騎上位やっても結合部が見れんからな
90 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:01
今日は自分にご褒美だ。
バクバクバク・・・・ンマー！
91 ：1：02/08/19 01:02
うお！自分だけでもと思ってたけど・・・（´Д⊂°･。うれすぃ。
こんな夜中に腹筋で汗かきました。明日仕事なのでシャワー浴びて
落ちます。１週間ごとに体重結果報告して見たいと思います。
後参加者の方々に。
無理して体調を壊さないでください。おながいします。
92 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:04
よし、これから俺は

コーヒー禁止
間食禁止
コンビニ弁当禁止

の方向で行こう。
93 ：ハンマー：02/08/19 01:05
今日はボクの誕生日だ。
よーし！弁当にサラダとパスタとケーキとワインをつけちゃう！
バクバクバク・・・ウマー
94 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 01:05
太ると肝臓悪くならない？
95 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:05
>>92
コンビニ弁当は何で駄目なの？
96 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:07
>>95
カロリーがめちゃくちゃ高いうえに、油モノばかりで野菜がない。
バランスが悪いんだよ。
97 ：貴族：02/08/19 01:08
簡単な改革その１・・脂をひかえてみる
98 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:09
吉牛ってカロリーいくつくらいかな？
毎日欠かさず食ってるんだけど
99 ：ユースケ：02/08/19 01:11
>>94
脂肪肝になるよね。CT写真で肝臓のところが白く写ってたよ、俺。
医者が「これは肝臓に脂肪が溜まってるんだよ、減量しなさい」って言った。
100 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:12
牛丼（並盛）
280円　530Kcal

唐揚弁当よりカロリー少ないね
101 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:13
へー。
並で530Kcalね。
いい感じ。
ほか弁よりも全然（・∀・）ｲｲ!!
102 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:15
松屋だったら味噌汁ついてるからいくらかバランスよさそうだな。
103 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:18
age
104 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:28
>>ALL
このままじゃダラダラしそうな罠があるんで報告日でも決めて
いかへん？１さんのスレ立てが１８日なんで「８」の付く日は
どうよ？あくまでも自発的にであって強制じゃないつー事で。

そんな俺は１７１キロの７６キロ～７７キロ行ったり来たり（鬱）
俺が決めるのもなんなんで返答まち。
105 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:31
163　62

目標は55
106 ：おふくろ：02/08/19 01:32
拝啓、お母さんです。
食べるものちゃんと食べてますか。
身体が一番なんですからむりしちゃダメよ。
あなたは自分をデブだデブだと云うけれど、食事は３食とりなさい。
だらけた生活を直せば自然と痩せるからね。
あと、部屋はきれいに掃除してますか。女の子呼べる部屋にしときなさいよ。
107 ：いしもち：02/08/19 01:36
１７６cm ８０キロ　２８日までに７５にもっていく。
108 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:37
インシュリン知ってる奴いる？
109 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:39
>>１０７
いしもち中尉の健闘を祈ります（ｳﾞｨｼｯ）
110 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:40
>>106
なぜだか解らないけど、
目頭に熱いモノがこみ上げてきたぜ
111 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:41
>>110
禿げしく同意。
112 ：カタルシス：02/08/19 01:41
>>ALL
結局いままでのはネタなのか？ほんきだせ！
104さんいいこと言ったよ。

俺　１７２の７９キロ　２８日結果を出す男
113 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:41
165cm 目標は47kg
114 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:44
１８５cm 目標７０キロ　痩せてモデルになる漢
115 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:47

食べ物のカロリー、脂肪のつき方、自然消費の仕方を考えるのも必要だが
その前に動け！動いて消費することを考えろ！
116 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 01:49
今、腹筋150回やった
117 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:52
Ψ(´д｀)Ψさんすげーっ！なんか久々の参加型企画だね。
118 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:54
動けと優香そもそも無職はだめ。働き動け！
飽食日本、無職でも太る奴は多いとおもわれる。
119 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:58
腹筋５０回、これ以上は脂肪の抵抗であえなく撃沈
120 ：Mr.名無しさん：02/08/19 01:59
お前らネタだろ？
121 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 02:00
おらは169の70

目標65キロ
122 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:01
大人の男なら、甘いものとお菓子やめろよ
123 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:01
まさか、こんな夜中にオナ以外でハアハアいっているオレがいるとは
124 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:01
１６９なら６０キロめざせ
125 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 02:02

酒もタバコもやんね～
126 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:02
ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｱｱｱﾝ!!　ていうかヽ(`Д´)ﾉ　ﾔｾﾃﾐﾛｲ｡｡
127 ：いしもち：02/08/19 02:03
あしたジャージ買いにいこーと。
128 ：ネコタ：02/08/19 02:04
160cm62kg
目標57kg
･･･今日しこたま飲んでくっちまった。
129 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:07
ネタにだけはすまい、
130 ：熱帯夜：02/08/19 02:09
なんて熱い奴らなんだ・・。
131 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:10
荒れて来たな。
132 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:13
128hadebudana
133 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:34
お前ら
体重より脂肪率気にしれ
134 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:35
体重より見た目を気にしろ
135 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:38
金持ちの中田ひでとしと、貧乏なみつまジャパンだったら
どっちがいよ。
136 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:41
中田ってブサイクだろ？
能力とオシャレでなんとかなるってことだと思うけど。
137 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 02:46
ヤバイ
おなか空いて
サッポロポテトと
ﾁｮｺパン
ブドウｼﾞｭｰｽ飲んだ
138 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:47
腹が減ったらひたすらタバコ
139 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:48
>>138
気持ち悪くなんない？
140 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:49
>>139
なる
141 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:50
彼女に
「ん、ちょっとお腹出てきた？（笑 」と言われますた...
激しく鬱になった俺に
「いいのよ、もっと太っても！」と微妙なフォローをしてくれますた。
142 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/19 02:51
なんだかな～
１４１は幸せだな～
143 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:51
>>141
最後通牒だから気をつけろ。
144 ：Mr.名無しさん：02/08/19 02:53
絶食すると筋肉おちるぞ。
運動せい運動。
145 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/19 20:53
街中で美女と歩いているのはﾃﾞｳﾞが多い気がするんですが。

中年体型はいないんですよね・・・
146 ：デブ：02/08/19 20:54
>>145
マジデスカ
引きこもってる場合じゃないな・・・
147 ：Mr.名無しさん：02/08/19 21:45
172㎝102kg
148 ：Mr.名無しさん：02/08/20 00:56

わしも戦いたい
149 ：菊池 ◆3/0IaBbQ ：02/08/20 00:57
とりあえず、禁酒中。
150 ：Mr.名無しさん：02/08/20 04:14
こんな時間に保守！
151 ：Mr.名無しさん：02/08/20 06:57
私の場合、ブルワーカーで腹がひっこみました
「ブルワーカーなんて効果無い」というひとが多いですが、
説明書どおりにキチンとやると、かなり効果的です
自分の体験から言うと、食べ物を制限しても、効果が無いと思います
私の場合、むりに絶食して、体調が悪くなりました
ブルワーカーなどの筋トレをして、だんだん体形がかわってくると、
自分から自然にカロリーコントロールするようになりなす
『喉渇いたけど、コーラは太るから止めて、お茶を飲もう』って感じです
152 ：Mr.名無しさん：02/08/20 07:20
ジャスミン茶常飲してみ
結構余分な油を小便で排出してくれるよ
異様にトイレが近くなるのが難だが
153 ：Mr.名無しさん：02/08/20 07:25
5/1 69kg
6/1 65.8kg
7/1 62.4kg
8/1 59.8kg
8/19 58.8kg

筋トレとジョギング。
154 ：Mr.名無しさん：02/08/20 07:30
体重20キロ落としました
http://news3.2ch.net/test/read.cgi/news/1029792673/

名前：何でも聞け：02/08/20 05:28
3ヶ月で20キロ落とせたよ
155 ：１：02/08/20 15:30
いやっほー！みんな調子はどうですか？こちらは地味～にガンガッテます。
皆さん色んなノウハウ持ってるみたいっすね！参考にしてみますYO！

ところで昨日ｳﾞｨｸｳﾞｨｸしながら乗ってみましたよ体重計。そしたらですよ。
なんと－３㌔。もうね、ﾋﾞｸｰﾘしましたよ。泣けて来ましたよ。つー事で
７５㌔－３㌔＝現在７２㌔

>>104さんのご意見採用させて頂きます。８の付く日は報告日♪
体調にはみんな気を付けてくださいね！(・∀・)ノ

156 ：Mr.名無しさん：02/08/21 18:15
このスレに出会った事に感謝。
157 ：Mr.名無しさん：02/08/21 18:53
おまいら！がんがってますか？仕事終わったら
今日は飲み会ワッショイだ。あ～ん、デブデブ！
報告日まであと７日か・・・おっとそろそろパソ
落とすぜ。ドム出る!!(ﾜｼｮｰｲ）
158 ：いしもち：02/08/21 23:10
みんながんがれ！
159 ：49歳童貞 ◆pfo6bXEI ：02/08/21 23:21
１６０ｃｍで約１０５ｋｇ
160 ：Mr.名無しさん：02/08/22 00:14
>>159
ネタだろ!?
161 ：49歳童貞 ◆pfo6bXEI ：02/08/22 00:16
>>160
中学まではぽっちゃりで済みましたが何もしなくなって肥満体になりました。
今はほとんど食う寝るネットだけの生活ですから。
162 ：Mr.名無しさん：02/08/22 00:17
165で66kg
体脂肪率16%
12%にしたいな。
163 ：Mr.名無しさん：02/08/22 00:20
>>161
マジっすか！痩せてももてないかもしれない罠だけど
何か成功したという精神的な利益は確実にあるのでは？
諦めるのには早すぎる。いいチャンスじゃん。
164 ：Mr.名無しさん：02/08/22 00:26
チャットやメール友達と実際会うとなった時、二の足を踏んでしまう・・・。
ケキョーク自分に自信が持てないのよ。つまりは女にモテないのよ。そう考え
ると>>163に一票。

165 ：Mr.名無しさん：02/08/22 00:42
（　´_ゝ`）フーン
166 ：ふう：02/08/22 01:02
少しでもいいと思う。
ほんの少しでいいからこのスレを頭の片隅において自分なりに痩せる努力をしてみては如何だろう。
このレスの人たちはあなたのそんな些細な努力も応援してくれるとおもう。

まじレスかっこ悪いヵ

167 ：ファットボーイズ　ﾌｨｰﾁｬﾘﾝｸﾞ（｀Д´）ノ　ｳﾜｱｱｱﾝ!!：02/08/22 01:16
　それはつまりただ人に求められる事で自分の存在意義を確かめたいだけ。
いい人？
やさしい人？
んなもんじゃない。エゴの中の１つに過ぎない。不確定な未来より二度と
繰り返すはずもない過去に安心したいだけ。安心出来る過去などある訳な
いのに。
自分も不安なのに人を励ます自分はまるで篭（かご）の中の鳥。
ケージから出ようともせずにただただ高く広がる空にあこがれてるのさ。
チェケラ。
もう一人の自分がこう呟く。
「運や天に身を任せても明日は見えてこねえよｳﾜｱｱｱﾝ!!」
「お前の肉体のマスターはお前自身、違う角度から物を見ろｳﾜｱｱﾝ!!」
そう！力強く。前へ前へ。year!踏み出す俺たちゃファット　ボーイズ♪
168 ：Mr.名無しさん：02/08/22 01:26
１６８の７７キロ。自分も作戦に参加します。
169 ：Mr.名無しさん：02/08/22 01:33
めずらしくマッタリしたスレだな。おまいら一丸となってますか？
170 ：Mr.名無しさん：02/08/22 01:36
デブとＨしたい
171 ：Mr.名無しさん：02/08/22 01:36
>170
女？
172 ：Mr.名無しさん：02/08/22 01:37
175の82だが筋肉であって脂肪ではない
173 ：こにしき：02/08/22 01:39
189センチ289キロです
174 ：Mr.名無しさん：02/08/22 01:44
>>172
筋肉男は水に沈み、デヴはプカプカ浮いていた。（某TV番組より）
浮いている彼らは少しかわいく感じたがマッチョの方がやはり男
らしかったな。よって172は審査員に決定。
175 ：Mr.名無しさん：02/08/22 01:57
あーっ！痩せてぇー！
176 ：Mr.名無しさん：02/08/22 03:50
>>172
82キロじゃただのデブだろ
177 ：Mr.名無しさん：02/08/22 03:53
>>176
自分の貧弱な身体から憶測しないように
178 ：Ψ(だめやん)Ψ ◆GZTh4z92 ：02/08/22 03:54
１８０の７５はどうなんだ？
179 ：176：02/08/22 03:58
175センチの72キロだけどデブと言われるぞ俺は・・・・
そんなに違うもんなのか筋肉質だと
180 ：無色だめ：02/08/22 04:08
身長：180cm

体重：123kg

デブであるが故の苦いおもひで：車を運転すると今の時期でもくもっちゃう

目標体重：79kg

備考　無職なので時間はある
　　　３０歳
　　　
181 ：Mr.名無しさん：02/08/22 04:10
身長１７５　体重８１
多少筋肉ついてるがデブだ。
やせねば
182 ：176：02/08/22 04:16
68キロくらいならデブじゃないよな
ダイエットがんばろー
183 ：Mr.名無しさん：02/08/22 04:20
>>182
標準ぐらいじゃない？
184 ：Mr.名無しさん：02/08/22 04:44
身長－１１０が標準体重だって
小学校のとき母親から教えてもらった覚えがある
そうなると俺は69kgか・・・
185 ：Mr.名無しさん：02/08/22 04:48
ってことは俺は72kgか・・・
あと15kg近く太らないと・・・
186 ：Mr.名無しさん：02/08/22 04:56
ttp://www.geocities.co.jp/PowderRoom/4527/image/lark.jpg

このぐらいの体になればモテルかもしれないとジムいってる漏れ
187 ：Mr.名無しさん：02/08/22 04:57
筋肉ムキムキなら170センチ位でも90キロ位ある事もあると思われ！
結局はハラにぜい肉､キン肉どれだけついてるかってのが一番わかりやすいとおもわれ
ようするに170で70ｷﾛのデブもいれば90ｷﾛでもﾃﾞﾌﾞじゃない奴もいる
188 ：Mr.名無しさん：02/08/22 04:58
172ｃｍ
55ｋｇ
最近太ってきますた
ちょっと前までは51ｋｇですた
189 ：Mr.名無しさん：02/08/22 05:25
>187
お前何も知らないんだな
190 ：Mr.名無しさん：02/08/22 06:26
内臓に脂肪がついてるのが一番やばいんでないの？
191 ：Mr.名無しさん：02/08/22 18:37
今日もお仕事おつかれさん。仕事中のお方もおつかれです。
さあ、夜が勝負だよ！
192 ：Mr.名無しさん：02/08/22 20:08
俺はもう無条件降伏したよ。
恋愛も彼女も結婚も永久に放棄したからあとは好き勝手に生きるのみ。
193 ：1：02/08/22 21:12
ここ最近３キロ痩せたと思ったら１キロまた増えて通算ー２キロ。
壁がドーンと目の前に出来た感じすよ。

カロリオフでお腹イパーイなれる物誰か知らないかしら？馬鹿高い
健康食品除く。

第一回減量結果報告まで後６日です。皆さんシツコイですが体には
十分注意してガンガッテください。　ﾊﾗﾍｯﾀ　ﾃｨｷｼｮｰｲ!!
194 ：Mr.名無しさん：02/08/22 21:15
ブヒ？
195 ：Ψ(だめやん)Ψ ◆GZTh4z92 ：02/08/22 21:16
２０時以降、食い物食ったら駄目だぞ
196 ：Mr.名無しさん：02/08/22 21:18
今なら何でも旨そうに感じる。もはや精神力の戦いだな。
禁オナニーマラソンよりは頑張れそうだが。ふぅ。
197 ： ：02/08/22 22:17
俺は、米に玄米混ぜてる。(米1:玄米1だったり、米2:玄米1)
もちもちしてて、お腹に溜まって、食べる量も減るよ。

後、無意味かも知れんが誰かのためにもなるかもと献血してる(w
コレステロール値が判るのが嬉すぃ。
成分献血は体重の重い奴ほど多く採取する。80Kgで450g強。
でも、血は水分ばっかで、水分補給したら、あんま意味ないかも。
198 ：Mr.名無しさん：02/08/22 22:18
>>193
こんにゃく食え
199 ：Mr.名無しさん：02/08/22 22:25
まけるか！コンニャロウメ
200 ：Mr.名無しさん：02/08/22 22:28
食事は3食採ったほうがイイってお姉さんがイッテました
201 ：Mr.名無しさん：02/08/23 00:01
この脂肪の下にトムソンガゼルばりの肉体が隠されていると信じるテスト。

>>197　献血は感心しました。
>>200　お姉さん･･･　ﾊｱﾊｱ
202 ：Mr.名無しさん：02/08/23 00:05
今日は夕食にマクドのポテトL×2 ＋ チーズバーガー × 2 を
貪り食ってしまった。。
203 ：Mr.名無しさん：02/08/23 00:19
>>202
ダメじゃん。
204 ：167：02/08/23 00:20
今日からダイエットの為に麦飯を主食にしてみた
侘びしい
205 ：Mr.名無しさん：02/08/23 00:31
>>204 ムギご飯作る時点でスゴイ。
漏れは晩飯を極力絞る作戦。
これでダメならコロニー落とししかありませんな。
206 ：204：02/08/23 01:28
>>205
全然凄くないって（藁
飯炊く時に半分麦を入れる。これでOK!
つーか飯はちゃんと食え！
じゃないと太るぞ、飯を減らすと身体に必要な栄養素が減る
それを補う為により一層、脳が食事をするようにと命令を出す
そうなったらもう負けだ。後は本能の赴くままに貪り喰うことになる
俺は自慢じゃないがこんな事を繰返したお陰で94キロまで太ったぞ
だから無理な事はしないようにして欲しい
それとコロニー落としッてなんだ？
207 ：Mr.名無しさん：02/08/23 01:32
筋肉がついてると基本的な消費カロリーが多くなるから
たくさん食べても太りにくくなる。
と、よみさんが言ってますた。
208 ：Mr.名無しさん：02/08/23 01:39
マグネシウムを取れ！
209 ：Mr.名無しさん：02/08/23 01:39
ガンダニウムも忘れずにな
210 ：Mr.名無しさん：02/08/23 01:41
ガンダニウム??
211 ：アムロ：02/08/23 02:20
>>208
と、父さん・・・
212 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:21
我慢できずに飯とタコ焼きを食べた
（ﾟДﾟ）ｳﾏｰだった
213 ：Ψ(・ω・)Ψ ◆YPMWpt5s ：02/08/23 02:21
>>211
微妙にﾚｽ番違ってない？
214 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:23
>>213
間違えた
ニュータイプにはなれんかった・・・
215 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/23 02:26
>>212
大阪でもあまりやる人は居ない禁断の技なのに・・・
216 ：Ψ(・ω・)Ψ ◆YPMWpt5s ：02/08/23 02:28
>>215
そうなのか。俺はうどんやそば＆飯ならいつもやるが、これっておかしいか？
やきそばﾗｲｽは最高に美味い。
217 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/23 02:31
>>216
それは普通だと思う
うどんとヤキソバはＯＫだけどソバは珍しいかも。

たこ焼きはおやつとして認識されてるからなぁ・・・
218 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:31
炭水化物は控えたほうがよろしいかと。
特に白米は。
219 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:33
>>215
この食べ方って普通じゃないの？
生れも育ちも千葉県だけど一般的だと思ってたよ
基本的にお好み焼きも焼そばもこの食べ方だけど大阪もそうなの？
へ～禁断の技だったのか、どうりで太ると・・・
220 ：Ψ(・ω・)Ψ ◆YPMWpt5s ：02/08/23 02:34
>>218
やっぱ禁断の技だったか
221 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:34
自己管理すれ
222 ：Ψ(・ω・)Ψ ◆YPMWpt5s ：02/08/23 02:35
禁断の技ってのが見事にかぶった
223 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/23 02:35
いや　お好み焼き定食　焼き蕎麦定食　はあるんだけど
たこ焼き定食は殆どない　噂に聞いたことしかないです

ちょっと皆さん勘違いのご様子で・・・　汁
224 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:39
タコ焼きもお好み焼きも一緒じゃん！！
225 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:42
違うだろ。
もしかして全国的認識は、タコ焼きもお好み焼きも一緒なのか？
226 ：北海道民族：02/08/23 02:45
>>223
私はお好み焼きも焼き蕎麦も、それだけで食べます。ご飯と一緒は気持ち悪い。
227 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:47
殆ど一緒だと思う
粉を焼いてマヨとソース掛けて食べるから
違うのは具くらいか？でも最近色んな物が入ってるからなタコ焼きも
228 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/23 02:51
>>225
たこ焼きとお好み焼きは根本的に違うんだけど
そうは思ってないのよ、多分・・・
229 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:52
むしろ違いが聞きたい
230 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:52
何だかんだ言ってdaiはﾊﾟﾝ工場続いてんじゃん。
きっと天職なんだよ、ﾊﾟﾝ屋のﾊﾟｰﾄが
231 ：Ψ(・ω・)Ψ ◆YPMWpt5s ：02/08/23 02:53
>>230
？？？？？なぜ俺の書き込みをここに？ｗ
232 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/23 02:58
たこやき＝おやつ＝ポテチと同じ
おこのみ＝食事、おかず＝焼肉と同じ
233 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:58
うちは晩飯にたこやき食うぞ
234 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/23 02:59
あー　焼きにくっていうより
ふかし芋とかフライドポテトっていうほうが伝わるか・・・
235 ：Mr.名無しさん：02/08/23 02:59
お好み焼きもおやつな俺って・・・・
やっぱ太るわけだよな
236 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:02
普通のおかずは食べないの？
237 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:03
お好み焼きは主食だっておかずじゃないよ
238 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:04
ご飯はあまり食べないの？
239 ：shj大阪毒男 ◆MOg20d0E ：02/08/23 03:04
ふかしイモは日本だとおかずだけど
ドイツだと主食じゃん！

お好み焼き定食＝お好み焼き、白ごはん、味噌汁、つけもの、小鉢
240 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:08
>>239
タコ焼き定食も似たような感じじゃん

タコ焼き定食=タコ焼き・ごはん・味噌汁・小鉢・お漬け物
ね、ご飯がつけば同じ
241 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:09
お好み焼きとご飯は一緒に食べられません。私はたこ焼きも焼き蕎麦もお好み焼きも
おやつです（ほとんど食べませんが）。
242 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:14
焼そばとパンの取り合わせも変だよな
なんであんなに流行ったんだか・・・
243 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:17
北海道は鶏のから揚げの事を、ザンギといいます。
244 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:39
鳥のから揚げはマヨネーズつきが一番だと思われ
245 ：Mr.名無しさん：02/08/23 03:40
から揚げは味がついてるから麻世はいらないよ
246 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:08
皮無し胸肉だからマヨネーズつけないと味気ないよ
247 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:09
普通腿肉だろ
248 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:10
胸の方が旨い
パサパサしてて
249 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:12
落ち着け.....お前ら、痩せるの無理.....。
250 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:15
脂があるから絶対から揚げは腿だね
251 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:28
痩せたらモテモテになるかなぁ
252 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:29
俺は173ｃｍ、6１ｋｇだが、皆何ｋｇ？
253 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:37
>>252
痩せてるなぁ
俺は175の72だ
254 ：252：02/08/23 07:40
>>253
なんともないじゃん。俺も高校まで71ｷﾛだったけど、ムキムキダッタカラ今と
ウェストは変わらないし、大丈夫だろ。
255 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:45
う～んムキムキなら問題ないんだが
ブヨブヨタプタプだぞ俺は
ヤバいヤバいと思いつつこうなってしまった
歳も35過ぎてるしそろそろどうにかしないと病気になりそうなんでな
256 ：252：02/08/23 07:47
とりあえず毎日腕立て伏せと腹筋運動はしている。俺は２５歳、今体をいじめて
おけば、中年ぶとりにもならないと俺は信じている。
257 ：Mr.名無しさん：02/08/23 07:51
>>252
頑張ってるなぁ
それを続けてれば中太りにはならないと思うよ
俺も見習わなくてはいかんな
糖尿になってからでは遅いし
ありがとうやる気がでたよ
258 ：252：02/08/23 08:05
がんばれ253！
259 ：Mr.名無しさん：02/08/23 17:19
きのこ　こんにゃく　海草
カロリーオフ。
260 ：Mr.名無しさん：02/08/23 18:15
今日久しぶりに会った営業先の言葉に激しくｼｮｰｯｸ!!受けた。
「おー久しぶりやん！お前そんなにデカかったけー？」
このスレ立った日から参加してるがまさにズガーンだ。
むしろこれが本当のｽﾞｶﾞｰﾝ!!Σ(´Д｀;)なんだと解かった。
体勢を立て直さなければならん。メンタルな部分が被弾しますた。
261 ：Mr.名無しさん：02/08/23 18:19
こんな薬や治療法があったらいいのにな
・食った分の脂肪や糖分の吸収を全て阻害して体外に排出させる薬
・一錠飲むだけで食欲を完全にシャットアウトし、食い物を見るだけで吐き気
　を催すようにする薬
・基礎代謝を強制的に高めて嫌でもカロリーが消費されていくようにする薬
・脳の満腹中枢を破壊して常に満腹状態にさせてしまう手術
262 ：Mr.名無しさん：02/08/23 18:20
>>260おつ。
俺今日輪ゴムが何かしらの麺類に見えて食いたくなった。
うまく言ったらみんなで焼肉オフでもしたい気持ちんこ。
263 ：Mr.名無しさん：02/08/23 18:26
>>261ﾜﾗﾀ。ﾎｽｨよね。
264 ：Mr.名無しさん：02/08/23 18:30
>>263
開発すればボロ儲け間違いない。
265 ：261：02/08/23 18:55
うおっしゃ！今晩の飯をゲトしに行って参ります。
んで、ドラッグストアにも寄ってみます。
良いの何か見つけたら報告します。　　　／∩＼ !
お約束なんで･･･　　　　　　　　　　　(⊂●⊃) ! ｺﾞｵｵｵｵｵッ
２６１号機ドム出ます！　　　　　　　　つ><　⊃!
266 ：261：02/08/23 18:56
ズレタ　逝ってしまおう。。。
267 ：Mr.名無しさん：02/08/23 18:57
痩せだけど、3kgも痩せちゃった。
うどんとラーメンばっかだったからなぁ
268 ：２６２（・∀・）ﾃﾞｼﾀ!：02/08/23 19:00
しかも２６１じゃなかった。２６１さんスマソ。
氏んでしまおう・・・
269 ：Mr.名無しさん：02/08/23 22:53
>>261
　すでに思考回路がDebron3GHzぐらいになってるぞ。
セレロン1GHZぐらいにしとけ。
270 ：いしもち：02/08/23 23:28
ブブン痩せってむつかし
271 ：Mr.名無しさん：02/08/23 23:30
おい！
腹！
どうなってんだ！
272 ：腹：02/08/23 23:36
　66勝40敗1分 勝率.622　貯金26 　残り試合33
2位とのゲーム差8.0です。
　リーグ優勝ほぼ確定でしょうか。
273 ：Mr.名無しさん：02/08/23 23:42
OK!腹
ナイス！腹
274 ：Mr.名無しさん：02/08/24 17:54
やい！おまいら！ガンガッテる俺に愛を下さい。

今日まだ何も食ってない･･･晩飯の選択を一つ誤れば
もともこも無いという罠。・・・踏みそう（´Д｀;）
275 ：Mr.名無しさん：02/08/24 17:55
だから飯を抜くとリバウンドするぞ！
276 ：Mr.名無しさん：02/08/24 18:04
毎日３食きちんと食べて夜食も食べて、菓子パンを間食して、
それでビール飲みながらポテトチップス２袋やっても太れません。
デブがひしぎです
277 ：Mr.名無しさん：02/08/24 20:13
というか、１は以前１２ｋｇ落として、それからまた太ったのに、
アホみたいに同じダイエット法繰り返してんのか。
それじゃリバウンド確実だぞ。その体重の落ち方が申告通りだとすると、確実に筋肉まで落としてる。
とりあえず「正しい体脂肪の減らし方」でも読んでおけドムども。
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
「楽に、早く痩せたい」なら高カロリーな食事を制限しつつも、必要な栄養はきちんと摂取し、
筋トレと有酸素運動をきっちりやるしかない。実は、これが一番確実で早いのだ。

それが出来ないなら、素直に諦めて、デブのままで好きなもん食ってた方が幸せなんじゃないのか？
278 ：1：02/08/24 23:20
>>277アドバイスサンクス。

前回の激痩せの時はとにかく食わない。
↓
とにかくランニング（合羽着て）
↓
とにかくサウナ（モーホーのオヤジに視姦されつつ・・汗）
↓
抵抗力ﾏﾀｰｸ無くなり
↓
喘息で入院
↓
（・∀・）ｹﾞｷﾔｾｰ!!
279 ：Mr.名無しさん：02/08/24 23:21
ふう今日は1駅歩いた、久し振りの運動だ
疲れたのでこれから風呂はいってビール飲んで寝ます
280 ：1：02/08/24 23:28
うーん、こんばんは。>>277ﾀｿの言う通り少し改めようかしら？
つーのもですね気合の割りには落ちない。
適度な食事×３。
適度な運動。
基礎代謝をあげるのが大事なのは知ってるけどやり方がわからん。

１である以上結果出したいんすけど。うーん。この壁越える事が
出来るか･･･。
281 ：Mr.名無しさん：02/08/24 23:30
>>279
そのビール！！
282 ：279：02/08/24 23:32
ビールがどうかしたか？
一応カロリーオフの物だけど・・・
283 ：Mr.名無しさん：02/08/24 23:33
肝臓に脂肪がかかると集中力がなくなって本とかも読んでると
眠くなるんだっていうけれど、ならん。
284 ：Mr.名無しさん：02/08/24 23:36
ダイエット＝精神のコントロール
285 ：Mr.名無しさん：02/08/24 23:40
>>283　友達に脂肪肝と医者に言われた人がいたが
そんな様子はなかったぞ。脂肪肝なん？
286 ：Mr.名無しさん：02/08/24 23:41
俺はもう諦めた。
デブのままで好きな物を食う道を選んだ。
俺に出来るのはせいぜいこれ以上太ることがないようにするだけ。
このスレの連中のようなストイックなことは無理。
運動も面倒。
精神のコントロールなんて無理。

ダイエットはできる奴はできるし、できない奴はいくらやってもできない。
それが残酷な現実。
287 ：菊池 ◆3/0IaBbQ ：02/08/24 23:44
>>283
最近、睡魔が襲うのは脂肪肝のせいだったのか。
288 ：Mr.名無しさん：02/08/24 23:48
艦長ーーーーーーっ！
にっ２８６が落とされましたぁぁっ！！
えっ援軍を早期におくっﾌﾟｯ（ザーーー･･･）
289 ：いしもち：02/08/25 00:01
なんかね、痩せる痩せないの話もよいけど
オレは単純にね楽しいよ、身体動かすの
290 ：Mr.名無しさん：02/08/25 00:05
退きかえられるうちに返っておいで
291 ：Mr.名無しさん：02/08/25 00:09
い、いしもちﾀｿ　ﾊｱﾊｱ。
292 ：Mr.名無しさん：02/08/25 00:09
だって、食べるの楽しみにして生きてんのよ・・・オレ
293 ：Mr.名無しさん：02/08/25 00:16
デブ・デブ・デブ・デブ・君のコト！

えー、うちのオヤジかなりデブだよ。君のコト！

僕がデブなのは、お父さんがデブだからだ！君のコト！
294 ：Mr.名無しさん：02/08/25 00:20
>>293
氏ね
295 ：Mr.名無しさん：02/08/25 02:15
>>289
あんたが羨ましいよ。

ダイエットを諦めた人のスレ立てようかと思ったけど立てられない。
ここのスレでも間借りしようかな。
http://salami.2ch.net/test/read.cgi/male/1029922110/l50
296 ：Mr.名無しさん：02/08/25 06:49
おとといからダイエットしてるんだけど、輸入食品店で、トムヤムクンの
ペーストを購入することを激しくお勧め。　野菜どっさり好きなものを入れて
好きなだけ食べて味噌。　腹いっぱい食べてるのに2日で０．５ｋｇ落ちてた。
辛いもん好きにはたまら～～～～ＮＮ
297 ：ななしさんにょ ◆/1dO6RAw ：02/08/25 07:37
良スレハッ（・∀・）ケソ
にょはダイエッ㌧する方を応援します

食事減らしすぎはしないようにね。
摂取カロリーを減らすついでにビタミンやミネラルが不足する罠。
カロリーとらなさすぎも、体が省エネモードに入るからだめぽ。
筋肉減るしナー

かつて食べる量減らすダイエットで
体力まで減らしかけた漏れの心配ですた。
298 ：Mr.名無しさん：02/08/25 19:04
今日は２５日かー。後三日で体重晒しだな。
正直今回は自信が無いよ。

＞ななしさんにょ
体が省エネモードて事は少ないカロリで運営って事だよね。
つー事は体に入れられた栄養は省エネモードによって脂肪
として蓄えられるという罠!?ｶﾞｸｶﾞｸ　ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ
299 ：Mr.名無しさん：02/08/25 19:21
PM７：００過ぎたらゴハソの時間ですよ！
このスレに女はいる？
300 ：Mr.名無しさん：02/08/25 19:39
３００ゲットｵｵｵｵｵｵ。
301 ：菊池 ◆3/0IaBbQ ：02/08/25 19:40
>>300
おめ
302 ：たりたり　　　uKIoLK138.50.612：02/08/25 19:40
>>299
なぁに？
303 ：Mr.名無しさん：02/08/25 19:45
頑張ったってダメだって～
努力をするだけ無駄だって～

朝食少な目ランチも控えめ夕食ちょっとで済ましてみても
どうにもこうにも間食多くていつまでたってもブーちゃんだ

痩せない痩せない痩せないよ～
そんな目標果たせないよ
痩せない痩せない痩せないよ～
そんだけ食べてりゃ痩せないよ　ＨＡ！
304 ：Mr.名無しさん：02/08/25 19:46
今日の飯。こいつを報告します（ｳﾞｨｼｯ）

昼に鳥の天婦羅定食を食ってしまいましたので晩は抜き。
最近は三食キッチリ食えって人が多いのでパソでも１枚
食っとこうっかな。
>>301
お久しびりです！
>>302
好きです！
305 ：Mr.名無しさん：02/08/25 19:47
>>296ﾌﾟｯ
0.5キロなんか、ヘタすりゃ小便＆ｸｿしたらおちるぞ。
306 ：たりたり　　　uKIoLK138.50.612：02/08/25 19:49
>>304
私は、夜ご飯が天ぷらだった～。
奇遇ですねぇ♪
307 ：ファットボーイズ　ﾌｨｰﾁｬﾘﾝｸﾞ（｀Д´）ノ　ｳﾜｱｱｱﾝ!!：02/08/25 20:07
YO!コンビニで買った。おにぎりを買ったYO！カロリー気にして
「こんぶ」のやつを。それだけじゃ寂しい。一人じゃ寂しい。ｱｯ！
ガンガッテる俺のハートにキムチも今日は付けちゃったYO。
帰ってもただいまの言葉もない一人のアパート。正座しておにぎり
を食べる。SO！米の一粒×２が俺の口の中で遊ぶ。その米の甘さ。
そのコンブのアクセント。そしてキムチの刺激に今日を生きた俺は
さけーぶ！year！
「毒男ｻｲｺｰ!!」（year ｻｲｺｰ！）もういっちょ
「ｻｲｺｰ!!」（cool men!光ある明日に向かってさぁ行こう！）
くすぶった天井の向こうに天使が降りて来くるのが見えてきたー。
（｀Д´）ノ　ｳﾜｱｱｱﾝ!!なぜだか叫んでいた！ﾁｪｹﾗ！
308 ：Mr.名無しさん：02/08/25 20:21
そのテンプラください。
309 ：277：02/08/25 20:25
>>1　>>278
何だかもう、ネタかと思うくらい典型的「悪いダイエット」の例だな・・・。
ただ、とりあえず根性だけはあるようだな。
アドバイスとしては「短期間で落とそうとするな」。
一週間で１ｋｇを目安とせよ。三日で２ｋｇ減とかして筋肉や血液ごと痩せるより、
一週間で脂肪のみを１ｋｇ落とす方が見た目にも断然引き締まる。
君の場合、前回と今回の無茶なダイエットにより、全身の筋肉量が減少しているのがリバウンド＆痩せない原因だ。

とりあえず筋トレから始めよ。週に２～３日のペースで。腕、腹、背中、足腰、まんべんなく。
よく腹の肉を気にして腹筋しかしない奴いるが、それで痩せようと思ったらきついぞ。
一部分を激烈に鍛えるよりも、全身を少しずつ鍛えた方が、同じ日数でもトータルでの筋肉増加量は多い。
食事は三食、普通に食うこと。普通というのは「並み」のことであり、大盛りとかお代わりはダメ。
極端に甘いものや脂っこいものでなければ「普通に食ってよい」。このことを忘れるな。
お茶や水ならいくら飲んでもよい。ただし、アルコールやジュースの類は仕事上の付き合い以外では飲むな。
運動は体温調節がしやすい服装で。合羽やサウナスーツは着るな。そんなもん着込んでも失われるのは水分であって脂肪分じゃない。

筋トレについては、体重が重すぎて腕立て伏せが出来ない場合、膝をついてやるとよい。
できればダンベルを購入し、ダンベル運動関連の書籍を参考に様々な部位を鍛えろ。
ゴムチューブなどもそれなりに良い。いずれも東急ハンズやスポーツ用品店で売ってる。
そして以下のリンクを参考に、適度な休息を挟みつつ身体を鍛えること。
http://www.cramer.co.jp/training/rest/chokaifuku3.html

極端な食事制限などいらない。毎日の厳しい運動も、最初はいらない。
まずは一ヶ月、週二回の筋トレを続けられたら、そこから痩せるための第一歩が始まる。
310 ：管制塔：02/08/25 20:42
ドム及びリックドム隊に告ぐ。>>309のご好意を無駄にする事の無き様。
これからは１機も失う事は出来ない。全機体で自由を勝ち取るぞ！
277こと>>309は我等を導きし者であり、神!!
311 ：１：02/08/25 21:16
２７７さん。もうね、こうなったらね。藁をも掴む重いですよ。
丁寧な解説。これはある意味愛ですよ。（感動）。
長期戦必死のスレなんだけどみんな良い人で（・∀・）ｲｲ!!

管制塔ﾀｿ＞らじゃ！

業務連絡。パソコンが調子悪く修理に出す予定です。しばらく書けない
と言う罠。誰か引継ぎよろしこ。
312 ： ：02/08/26 00:49
筋トレって、みんなどんなことしてる？
漏れはこれといってしてない。
買い物に車使わずに自転車使うようにしたぐらい（これはただの運動か
313 ：Mr.名無しさん：02/08/26 02:12
>>312
俺の場合袋にエロ本などを詰め込み（かなり重い）
そいつを片腕で上げ下げ５０セット。
腹筋。その後必ず背筋。合計でも３０分もかから
ないからやってみれ。
314 ：Mr.名無しさん：02/08/26 18:18
終了。
315 ：Mr.名無しさん：02/08/26 18:59
今日は何日だったっけ？無理じゃよﾌｫﾌｫﾌｫ。
わしゃ年を取りすぎた。だがおまいらはまだ
若い。ｹﾞﾎｯ。良いか。ホースを信じるのじゃ。ｹﾎｹﾎｯ。
316 ：Mr.名無しさん：02/08/26 19:07
ポーズを信じるのじゃｹﾎｹﾎｯ
317 ：Mr.名無しさん：02/08/26 19:09
チーズを信じるのじゃ。ｹﾎｹﾎｯ
318 ：Mr.名無しさん：02/08/26 19:43
胆に力いれろ！フォースの導きがあらんことを！
319 ：Mr.名無しさん：02/08/26 20:00
チンチンを握って上下に振る運動を１日５０回×３セット毎日かかさずしてるのですが
なかなか痩せません、やり方が悪いのでしょうか？
体力だけはすごい使うのに
320 ：Mr.名無しさん：02/08/26 20:39
>>319
手を動かしてるからだろう
ちんちんを握って手を動かさずに腰を動かすようにやってみろ
321 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/26 20:48
ちょうど減量中なんで参加するよ。
今、身長が１６８で体重が５５キロです。1ヶ月
ぐらい前から初めて５キロぐらい落ちました。あと５キロ
落としてから筋トレでもしようかと思ってます。

322 ： ：02/08/26 21:10
>321
身長-110が標準体重って聞いたけど、
標準より痩せ気味狙い？
323 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/26 21:19
>>322なんか減量始めたら面白い具合に体重が減ってる
んでせっかくだからとことんやってみようってことで。
324 ：Mr.名無しさん：02/08/26 21:24
>>321
ああ。俺と身長同じくらい。
167-168ぐらい。体重58kg。
俺は筋取れもしながら減量中。
　胸板も付いてきたし、ウエスト70cmで少し割れてきたよ。
BMIが20の55kgまで落とす予定。
325 ：1：02/08/26 21:26
>>321さん
エントリーおめでとう！お互い目標達成までガンガロウ
いよいよ報告日の28日がやってきますYO!
326 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/26 21:38
>>325よろしく～。
ちなみに今やってんのが
ジョギング１時間（１０キロは走ってる。）
水を１日に３～４リットル飲む。
夕方、６時以降は何も食べない。こんなとこかな。

>>324筋肉ないから体があんまり締まってないんですよ。俺。
筋トレとりいれた方が代謝もよくなっていい感じになりそうやね。
327 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/27 08:10
今から走ってきます。
328 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/27 08:12
いってら～
329 ：Mr.名無しさん：02/08/27 08:16
今日も泳ぐで～
330 ：277：02/08/27 08:22
ちなみに、筋トレは「痩せるための運動」ではなく、
「太りにくい身体を作るための運動」。
だから一ヶ月筋トレのみを行っても、それで落ちる体重はそんなに多くない。
むしろ大して変わらないと思っていた方がいい。
しかし、「太りにくい」身体を作ることでダイエットの成功率はかなり上がる。
既にデブである諸君は当然太りやすい体質なので、
いくら食事制限をしようと有酸素運動をしようと、それをやめた途端に太る。
>>1が典型的な例。

根性がある奴は、筋トレ＆有酸素運動。これ最強。見る見る痩せてゆくだろう。
根性がそこそこ、もしくはあまり時間がないならまずは筋トレ。
根性がない奴はデブのまま糖尿病になれ。
ちなみに、糖尿病になったら医者から課せられる食事制限は>>309で書いた
程度のものじゃ済まないぞ。
インシュリン注射や人工透析など、日常生活に響く治療が必要になったら地獄が待ってるぜ。
特に人工透析が必要になったらもう、社会人としてはアウトだな。
331 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/27 10:34
（)´Д｀(；）走ってきますタ。最近、MP3プレイヤー買ったんで
音楽聞きながら走ると飽きなくていい感じ。

筋トレもそろそろ取り入れてこうかな。別に体動かすの苦じゃないし。
332 ：まみ@小５ ◆pIBTzNZ2 ：02/08/27 10:36
が
ん
ば
れ
｜
333 ：Mr.名無しさん：02/08/27 22:32
333get-
334 ：Mr.名無しさん：02/08/27 22:41
消極的ダイエットにより一年かけてベルトの穴一つ分痩せますた。
現在、BMI 21.2
335 ：Mr.名無しさん：02/08/27 23:20
目の前には餃子とビール・・・
どうやってこの試練を乗り越えればいいんだ・・・


とりあえ米炊こうかな
336 ：♂ ◆5OonnGmw ：02/08/27 23:22
俺もこのごろ腹が出てきたからキントレしようかな
337 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/28 06:05
（)´Д｀(；）じゃあ今日もランニング逝ってきます。
338 ：Mr.名無しさん：02/08/28 13:16
>>335
捨てろ。

手遅れか．．．ﾃﾞﾌﾞ-
339 ：（)´Д｀(；）ダイエット中 ：02/08/28 22:02
このスレあんま人いないのかな？
明日から少しでもジョギングの効果を
あげるためにヴァーム買いこんできたよ。
このスレの１さんはPC故障中か。一応、定期age
しとくわ。
340 ：管制塔：02/08/29 00:00
約束の２８日。書き込み遅れてすいません。
１さん代理の管制塔デス。
では、１さんの状況から・・・７４キロ・・１０日で－１キロですた！
なんでも途中からキントレに移行した模様デス。長期戦の構えだね！
と、云うことで引き続き戦いましょう！ガムバレ皆
341 ：Mr.名無しさん：02/08/29 00:43
今年の夏は1キロしか減らなかった。
去年は5キロも減ったのになぁ。。。
342 ：324：02/08/29 00:50
>>339
おれもVAAM飲んでジョギングしてたよ。
　最初は晩御飯、しばらくしてVAAM、30分後ジョギングだったけど、
途中からVAAM、30分後ジョギング、晩御飯の順にした。
　VAAMのサイトに書いてたから。

昔からの人間行動、腹減った、狩(運動)、食べる。の順番らしい。
343 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/29 05:41
>>342なるほど。んじゃその順番でやってみるよ。

さて今日もジョギングいってくる。あ、昨日からダンベル体操と筋トレも
始めますた。
344 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/29 06:13
71キロ
よし
減ってる
345 ：いてえよ：02/08/29 07:24
せっかくだからおれも参加するぜ！

身長:180

体重:113　ビグザム級

目標:80　

おもひで:小学校からずっとあだ名がハート様
　　　　ベッドにダイブしたらが真っ二つに！

今月あたまからジムとプールに通ってます。
なんとか118から113まで落ちたが
346 ：蛇慰安 ◆NzhJLvOs ：02/08/29 07:26
元が体重あると食事抜いたり運動するとすぐ落ちていくから
最初は楽しいよな。しかしだんだんと、、
347 ：一人暮らしヒッキー：02/08/29 07:32
何も食わずに寝てりゃーすぐ痩せるよ・・
348 ：Mr.名無しさん：02/08/29 07:39
>>347
体調悪くするかもしれないし、だいたいリバウンドする
349 ：いてえよ：02/08/29 07:49
>７ だんだんと、、

ｶﾞｸｶﾞｸ(ﾟдﾟ)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
二桁までは順調に落ちてほしいなあ




350 ：いてえよ：02/08/29 07:53
あっ間違った　
>346　ね。


351 ：（)´Д｀(；）ダイエット中 ：02/08/29 08:10
（)´Д｀(；）55キロからなかなか落ちない。これがウワサの
停滞期ってやつだろうか。昨日の筋トレで体中がが痛い。
停滞期すぎれば一気におちるらしいからそれまでの辛抱かな。
352 ：Mr.名無しさん：02/08/29 08:13
腹がへった→タバコ
これでかなりやせられる。
やせる重量の半分ぐらいが筋肉だが。
俺はこれで６２㌔→５３㌔まで落として、今は筋トレ。
無理が通る先天的な健康っぷりに感謝してる。
353 ：Mr.名無しさん：02/08/29 08:15
55キロなんてやせてるよ
漏れは809キロ
354 ：Mr.名無しさん：02/08/29 08:15
>>353
人間か？
355 ：（)´Д｀(；）ダイエット中 ：02/08/29 08:58
>>353でも筋肉があんまりなくて体が締まってないし体が
プヨッてるんだよ。脂肪が若干多めでこの体重だしね。
５キロおちて結構、脂肪は減った気はするけど。
356 ：277：02/08/29 09:08
>>351
というか、君の場合身長と体重が書き込み通りなら、ちょっと痩せすぎじゃないのか？
正直、それ以上キロ単位で体重減らすと深刻にやばい気がする。停滞期じゃなくて、もう落とすべきものが残ってない可能性が高い。
無理なダイエットをすると、筋肉、骨、血液から健康に必要なものが失われるので気をつけた方がいい。
有酸素運動の量を減らして、プロテインでも飲んで筋肉で体重を増やしてみてはどうか。
プロテインは成分表示を見て、２０ｇの中に１５～１８ｇくらいのタンパク質が含まれているのを買うといい。
他のダイエッターも、筋トレの成果を上げる＆肉類を控えつつタンパク質を摂取するのに、
プロテインを有効活用するといい。

あと、これは他のドム共に対するアドバイスだが、ケロッグのオールブランは繊維質豊富なのでおすすめだ。
低脂肪か無脂肪の牛乳か豆乳をかけてもりもり食ってよい。
三食のうち一食をこれにするだけでだいぶ違うはずだ。
357 ：あい ◆AI26.iKI ：02/08/29 09:09
チャーシューがたむろってるのはこのスレですか？
358 ：（)´Д｀(；）ダイエット中：02/08/29 09:25
>>356確かに５キロおちてだいぶ変わった気もする。
有酸素運動中心を筋トレ中心に変えてみるよ。
359 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/29 09:32
>>358
１６８で５５なら丁度よくない？
360 ：（)´Д｀(；）ダイエット中 ：02/08/29 09:50
>>359３ヶ月前まで６２キロぐらいあったのを５５にまでしたから
なぁ。確かに数字的にはいい感じになってきたのかもしれない。
やっぱりこれからは筋トレを中心にしようと思う。最近、人に会って
ないから客観的な意見がきけないんだよ。
361 ：（)´Д｀(；）ダイエット中→（｀Д´；）筋トレ中：02/08/29 10:06
このスレの住人、ジムスレと掛け持ちしてる人結構いるんだろうな。
362 ：Mr.名無しさん：02/08/29 13:46
ジムスレってどのスレ？
363 ：277：02/08/29 21:44
とりあえず面倒になったのでこれが最後のアドバイス。
はっきり言ってトレーニングジムに通えば三ヶ月でデブとおさらば出来ると思うんだが、
時間的・金銭的にそれが出来ない奴向けだ。

筋トレが有る程度続けられて、筋肉がついて、食生活も人並みに改善できたなら、
脂肪を落とすための「有酸素運動」を行い脂肪を燃焼させる必要がある。
有酸素運動とは、簡単に言うと「楽な運動」のことだ。人と話ながらでも出来るくらいの。
例としては、ジョギング、ウォーキング、縄跳び、エアロビ、エアロバイクなど。これらは説明不要だな。
これらを三十分以上、できれば一時間～二時間だらだらとやると脂肪が燃焼される。これは筋トレと違って毎日でもよい。
しかし、上記の運動はどれも家の外に出なきゃいかんので、デブで怠惰な諸君にはきつかろう。
つーか、それが出来る根性があればデブらねえよな。
そこで自宅で出来る奴をいくつか紹介してアドバイス終わりだ。

●ステッパー
要するにその場足踏み。やったことないので効果はわからん。
が、個人レベルの室内有酸素運動としてはそれなりに定番。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_833003.html

●ダンスダンスレボリューション（ＤＤＲ）
一昔前に流行ったテレビゲーム。足で踏むコントローラーでリズムに合わせてステップ。
効果はあるが、振動が激しいため集団住宅に住んでる奴にはおすすめできない。
一軒家で隣近所が離れてるならおすすめだ。いまなら中古で投げ売りされてると思う。
http://www.konamityo.com/bemani/4th/what/what.html

●マーシャルビート
武道の動きを模したエアロビタイプのリズムゲーム。手足の動きをセンサーで判定してくれる。
上半身の動きが主体なのでＤＤＲと違って振動の心配はないが、ゲームとしてはイマイチか。
が、ゲームじゃなくて有酸素運動と割り切った場合、ステッパーよりは遙かに面白いだろう。
http://www.konamisportslife.com/he/products/mb/

以上。糖尿病患者の身内を持った人間からのお節介だ。
俺の視界から一人でも多くのドムが消えてくれることを願う。
364 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/30 10:20
炎天下の中、小学校のグランド2キロ走ってやったぜ
365 ：あい ◆AI26.iKI ：02/08/30 10:20
勝手に入るなよ・・・
366 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/30 10:35
目標
ﾐﾙｺみたいにする
367 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/08/30 18:08
腹筋100回
ﾍﾍ
368 ：Mr.名無しさん：02/08/30 18:12
チクビが痒い　デブだから擦れるせいか？
369 ：Mr.名無しさん：02/08/30 18:17
>>368
俺もそうなる（涙
だから運動するときはテーピングテープ貼って乳首ガード。
370 ：（｀Д´；）筋トレ中：02/08/30 20:30
５４キロ代突入（｀Д´；）
筋トレと有酸素運動の２本柱でがんばってるよ。
371 ：Mr.名無しさん：02/08/31 22:05
>>３６８＆>>３６９
ﾜﾗﾀ！つーか、一緒だよ。リアルドムと見ました。
今度一緒にジェットストリーム・アタックしようよ！
372 ：Mr.名無しさん：02/08/31 22:33
書き込めない１は別として、いまダイエット奮闘中のドムって何機残ってんの？
なんか諦めた連中のスレも立ってるけど・・・。
とりあえず点呼してみっか。まず俺、１。
373 ：Mr.名無しさん：02/08/31 22:39
イヤーーーッハーーｯ！久しぶりにピンポイント復帰です！（ｳﾞｨｼｯ）
>>３７２ﾀｿに続いて一応２号機ｹﾞﾄ!
374 ：Mr.名無しさん：02/09/01 00:55
6月はジムだったが今はドムです…。
3号機になります。
375 ：（｀Д´；）筋トレ中：02/09/01 15:38
今日は調子にのって合計２５キロは走ってきたよ。
>>368
>>369走ってると汗かいて服と乳首がこすれて痛くなってはれるよね確かに。
376 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/01 16:01
25kってすごい！
ハーフマラソンじゃんｗ

おらは腹筋100回っと。
377 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/01 16:55
腹筋100回追加
378 ：（｀Д´；）筋トレ中 ：02/09/01 17:22
俺も腹筋１００回と・・・・
379 ：Mr.名無しさん：02/09/01 17:23
漏れはゴッグからズゴックになれたよ。
380 ：ダイエット敗者：02/09/01 17:27
よく腹筋100回もできるな、あんたら。
尊敬するよ・・・。
俺から見れば神や超人の域だよ。
381 ：Mr.名無しさん：02/09/01 21:40
>>380
俺、3ヶ月前は30回だったけど、今は300回ぐらい出来るよ。
382 ：Mr.名無しさん：02/09/01 22:14
というか、筋トレは自分にとって必要な回数さえこなせばそれでいいわけで・・・。
体育の授業じゃないから、他人と比べる必要なんてないっす。
383 ：Mr.名無しさん：02/09/01 22:40
好きな人がいる。
でも俺みたいなデブから告白されてもキショイだけだと思う。
だから痩せたい。とにかく痩せたい。

がんがるよ。
384 ：ダイエット敗者：02/09/01 23:21
>>381
そこまで出来るようになれる持続力や忍耐力がある時点で俺から見ればもはや
神を超えた神だな。
俺なんか腹筋は続いても最高で二日だったよ・・・
しかも10回でﾊｧﾊｧ
鬱だ
385 ：（｀Д´；）筋トレ中 ：02/09/02 08:55
今日も１０キロ走ってきたよ。最近、自分の脂肪が
減ってきてるのがわかる。なんか皮が余ってやたら
伸びるようになったよ。
386 ：Mr.名無しさん：02/09/02 08:59
>>385
朝何時に起きたの？
387 ：まゆ＠小４ ◆FQNjGWEQ ：02/09/02 09:00
夏は豆腐とそうめんしとアイスしか食べないから太らないよ
388 ：（｀Д´；）筋トレ中：02/09/02 09:04
>>386６時３０分ごろ起きて近くの公園でいつも走ってるんだよ。
その公園、結構ジョギングしてる人も多いし走りやすい。
389 ：Ms.名無しさん：02/09/02 10:01
腹の肉がつかめる（泣
390 ：Mr.名無しさん：02/09/02 10:09
気にすんなぁ。掴めないってことは、おめえ、骨しかねえんかい？
391 ：いてえよ：02/09/02 12:15
おれ４な。
運動の効果がでてきたのか乳が減ってきてるような
気がする
392 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/02 19:42
とりあえず、腹筋100回
393 ：３６９＝３７２：02/09/02 20:14
点呼の１（スレの１とは別人）です。

いっちょまえにプロテインなんか飲んでるせいか、ちょっと筋肉ついてきました。
ここしばらく有酸素運動はやってないけど、地味に体重減っている感じ。
この調子なら月末にはガンタンクからガンキャノンくらいにはなれるかな・・・。
394 ：Ｗ８５：02/09/02 21:08
１７６ｃｍ　８２ｋｇ
週３回、筋トレ３０分、水泳１時間（１５分ゆっくり平泳ぎして５分休憩を３セット）
を半月実施。体重は－１ｋｇ、ウエストが－３ｃｍ減った。
一年間ジムでトレーニングしたらガンダムなれそうだ。
395 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/03 14:01
腹筋200回
ゲロ吐きそう
396 ：（｀Д´；）筋トレ中 ：02/09/03 22:42
ぐはっ。用事があって外食をファミレスで２回もとっちゃったよ。
今夜は腹筋１００回やって寝て、明日はいつもより走る量増やして
カロリー抑えるよ・・
397 ：Mr.名無しさん：02/09/04 00:18
ここ過去に「気になるあの人」にのったヤツいる？
398 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/04 00:18
腹筋220回っと。
399 ：（｀Д´；）筋トレ中 ：02/09/04 09:59
朝、体重量ったら１キロ太ってたよ・・
また５５キロ代だ。ってわけで今日も
バーム飲んで走ってきたよ。
400 ：Mr.名無しさん：02/09/04 10:20
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e14082411
ｲｹﾒﾝｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
401 ：Mr.名無しさん：02/09/04 10:22
いつからヤフーはIDないとみれなくなったんだ？
402 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/04 11:08
隊長！！自分も参加するであります！！
１６６㌢、７８㌔であります。

旅行行って、写真に肉の塊写ってるの見てビビりますた。。。
403 ：Mr.名無しさん：02/09/04 11:09
>>400
ﾜﾗﾀ。絶対この板に着てそう。
404 ：Ms.名無しさん：02/09/04 11:09
体脂肪率３３％
体重がどんどん増えてく（泣
405 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/04 11:10
実は昔、ちょっと走ってた事があるのですが、急に走りすぎた為、
膝をこわしてしまいまして…（ｗ

今は治ったみたいなので今日からまた走りに逝ってきます。

ところで、走るのは朝と夜、どっちがいいんですかね？
406 ： ：02/09/04 11:54
168cm 85kg。
やばいやばいやばい＞漏れ
痩せないと。
407 ：Mr.名無しさん：02/09/04 11:55
>>406
手遅れ
408 ：Mr.名無しさん：02/09/04 11:58
歩きなよ。1時間くらいゆっくり歩くといいよ。
食事は減らせよ。
409 ：Mr.名無しさん：02/09/04 12:14
174cmで62kgってどんなもんですか？
自分じゃあんまわからん。
410 ：Mr.名無しさん：02/09/04 14:11
167ｾﾝﾁで58ｷﾛ
そんなにデヴではないが、顔痩せしたい。
いい方法があったら教えて欲しいです。
たまにプールで泳いでるけど、胸肉と腕肉だけが妙に逞しくなっただけで、
さっぱ痩せない…。

>>408
俺、ひたすら歩くのが趣味で、休みには１日１５ｷﾛ、５時間以上歩いたりすることが多いけど、
足がやたら太くなるから止めたほうがいいよ。
おかげで正座ができなくなった。
411 ：Mr.名無しさん：02/09/04 21:29
>>410
現代のダイエットではいわゆる部分痩せは出来ないとされとります。
体脂肪率を１２％くらいまで落としてもダメなようなら、そういう顔なんだと
思って諦めましょう。
412 ：Mr.名無しさん：02/09/04 21:33
>>410
いわれなくても５時間以上歩くヤシはいないと思われ（ｗ
一時間ぐらい歩いただけではまず足は太くならないよ
高橋尚子とか一日２０キロとか３０キロ走ってるのに太くないでしょ
413 ：Mr.名無しさん：02/09/04 22:04
おまいらこのｽﾚ見ろ....食欲無くなる→痩せる→(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
http://news3.2ch.net/test/read.cgi/news/1031044160/
414 ：１：02/09/04 23:38
毒男ｺｲｻｰ!!ーーーーーーー「臨時オンラインです。」＝＝＝＝＝＝ーー!!-ｻｲｺ男毒
みんな頑張ってるみたいすね！
>>399　継続してるってのが凄いっすね！（・∀・）ｶｺｲｲ!!
>>405　急に走ると良くないと思われ･･･俺も膝をやられました。
現在自分は神の言うとおりに改めまず金取れ。買っちゃいましたよ。ついに。ニセ
アブトロニック。￥６００でした。安いでしょ？こいつにプラス腹筋１００回/日。
ご飯は軽めに２～３食を食べてます。でも最近体重が減らない。少しあせって来ま
した･･･。ではお約束になりましたが皆さん体には十分気を付けてがんがって下さい！
まだ修理出来てません。代理さん、管制塔ﾀｿ　サンクス。
415 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:39


　　　　　　　　　デ　ブ　は　氏　ね


416 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:43
１ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
417 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:45
>>415その言葉が俺達の原動力。
418 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:45
【毎朝起床後に測定】

8月30日 67.6kg 20.0%
8月31日 66.8kg 21.5%
9月1日 66.6kg 21.4%
9月2日 65.8kg 23.0%
9月3日 66.0kg 22.0%
9月4日 65.6kg 22.2%

目標は60kg
いつまでかかることやら・・・
419 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:46
かなりデブ

http://www.eternal.rest.org.uk/58cy/flesh/3rd-ci53/b268-119.jpg
420 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:48
>>418
８日まであと４日。地味にダイエットしる！
421 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:48


　　　　　　　　　デ　ブ　は　イ　㌔


422 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:51
>>420

８日になんかあんの？
423 ：Mr.名無しさん：02/09/04 23:52
http://piza2.2ch.net/yume/kako/1004/10043/1004346988.html
424 ：４２０：02/09/04 23:54
毎月８の付く日　８日、１８日、２８日は体重晒しの日らしい。
よりこのスレをチャレンジングにするためらすぃ。
425 ：管制塔：02/09/05 00:06
ドム及びROM　各機体に報告！>>419はグロ。回避せよ。
426 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/05 00:08
＞管制塔、管制塔！
本機は>>419と接触！
燃料が噴射しそうです！
427 ：Mr.名無しさん：02/09/05 00:12
ドム3号機です！
>>413は本日あちこちの板・スレで張られているURLです。
これ見て食欲なくすのも手かも、です。
今日は暑さに負け、コーラ2本摂取してしまいました。ダメでした。
前にかがめなくなりそうです。
428 ：管制塔：02/09/05 00:12
管制塔よりΨ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo へ！
これより機体の回収に向かわせます！
429 ：管制塔：02/09/05 00:15
>>427ﾀﾝ（ドム３号機）
了解しますた！

ちなみにコーラらぶっ！
430 ：Mr.名無しさん：02/09/05 01:01
>>427
コーラは、何ﾐﾘﾘｯﾄﾙペットボトルで２本なのか気になるところ。
まさか1,5ﾘｯﾄﾙではないだろうな…？
431 ：Mr.名無しさん：02/09/05 01:13
VAAMってどうなん？
432 ：（｀Д´；）：02/09/05 07:31
http://www.vaam.jp/　>>431
ホームページ

んじゃ今日も走ってくるよ
433 ：Mr.名無しさん：02/09/05 07:40
>>431
　飲んでから20分後ぐらいに運動すると、
通常は血液中の当分分解→脂肪分解となるので、減量効果があるのは運動開始後
20分後ぐらいになるのが、すぐに脂肪分解状態になるらしい。
　あと持久力も上がるらしいので長時間の運動が出来るらしい。

俺も使ってたけど、上記の効果よりも「運動導入剤」としての効果の方が大きかった。
　つまり、VAAM飲むのは簡単、得意だ飲むの。でも、その20分後には運動せずには要られなくなるわけだ。
一本150円から200円もするからな....。
少しでも無駄にしないためにもいつもより張り切って運動してしまう。
434 ：（｀Д´；） ：02/09/05 09:13
>>433禿げ同！！
VAAM飲んで運動しなかったら２００円ぐらいが無駄になるから
半強制的に走らざるおえなくなる。我ながら貧乏性だけど。

435 ：Mr.名無しさん：02/09/05 09:57
>>410
遅レスでｽﾏｿだが､一応俺がやって効果のあった顔痩せ体操を伝授｡
昔読売の深夜番組でやってた奴｡

この体操は､ほっぺたの肉を落とす運動ね｡
まず､口を思いっきり尖らす｡口笛吹くよりもっと､出来る限り｡

それで､口を尖らせた状態のまま､ほっぺたをへっこます｡
息を強く吸うみたいに､頬の肉が歯の横に当たるまで吸う｡
で､その状態のまま､10秒数える｡

それで､ここからは口でうまく説明できんのだが､
上記のほっぺたを凹ませた状態から､今度は尖らせてた唇を
全部口の中に吸い込む｡説明下手でｽﾏｿだが､唇を折り返して､
外から見ると完全に唇が見えないようになるまで｡
そんで､その状態の時もほっぺたは全力で凹ませたまま｡
この状態のまままた10秒待機｡

これを1セットで､大体1日30セットくらい？やれば､1ヶ月でかなり人相変わる｡
事実､俺はこれを熱心に1ヶ月やってたら､完全に人相が変わって
会う人会う人から｢なんかものすごくやつれてるよ｣と言われたので､
やりすぎには要注意｡
436 ：435：02/09/05 10:04
長文ｽﾏｿだが､上記の続き｡
筋トレの基本だろうけど､とにかく落としたい部分に意識を集中させること｡
そこの筋肉を動かしているというイメージを持つことで､効果をさらに
高めることが出来る｡

あと､あごの下の肉を落とす体操もあって､これは結構簡単｡
まず姿勢良く立って､顔を斜め45度くらいまで上に上げる｡
で､そこから口を出来るだけ大きく開けて､あごの下に意識集中させつつ
そのまま10秒その体勢を維持｡
これもやっぱり1日30セットくらい｡

デブの進み具合にもよるし､効果は人によりけりだろうけど､
俺にはとても効果があったので､まあ補助的な意味で､参考までに｡
437 ：Mr.名無しさん：02/09/05 10:08
c
438 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/05 16:58
今から泳いできまつ。

>>433
ＶＡＡＭってずっと飲んでても大丈夫なんですか？
なんかドーピングみたいな感じで不安なんですけど…
体に害とかはないんですか？
439 ：Mr.名無しさん：02/09/05 17:16
>>438
VAAMの成分はアミノ酸なんで人体に影響とかはないっす。
440 ：Mr.名無しさん：02/09/05 21:05
はじめまして。私もお仲間にいれてください。
久しぶりにあった友達に、ずいぶん太ったねといわれて
減量決意しました。
7月末に身長178cm 体重88kgを82kgまで落としました。
エアロバイク一日30分とお酒とジュースをやめて烏龍茶に
するだけでも結構減りました。
一時期、DAKARAのみまくってたけど、これは効果なし(;´Д`)

目標は12月までに70kg、体脂肪率15％（今23％）、がんばるぞー
441 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/05 21:18
泳ぎすぎて明日筋肉痛確定みたいです…(´･ω･`)


>>439
そうですか…
飲んでみることにしまつ。

>>440
一緒にがんがりましょう!!!
ＤＡＫＡＲＡはなんだかんだ言ってもジュースだから効果ないんでしょうかね？
実際のところ、ｳｰﾛﾝ茶は瘠せるんだろうか…
442 ：Mr.名無しさん：02/09/05 21:28
飲んで甘いと感じるような飲料は多かれ少なかれ糖質含んでるから痩せないよ。
せいぜい「あんまり太らない」って程度。
あと、ＶＡＡＭは缶入り、もしくは粉末のを買うこと。
美容板によると、ＶＡＡＭウォーターは成分が超薄いので効果がないそうだ。
443 ：（｀Д´；）：02/09/05 21:38
最近、痩せたかお前とか
痩せた感じがするとよく言われるようになってきた。
証明写真を最近撮ったんだけど３ヶ月前の時のそれより
顔が明らかにスッキリしてた。

このスレ参加者が増えてきていい感じになってきてるね。最近。
444 ：（｀Д´；）：02/09/06 11:57
保守age

今日は雨だから筋トレ中心にやったよ
445 ： ：02/09/06 11:58
一昨日このスレ見て、久しぶりに腹筋しますた。
腹が筋肉痛です。
あいたたた
446 ：Mr.名無しさん：02/09/06 12:06
お前ら！漏れも参加したいのですが、よろしいでしょうか？
現在、身長１６７cm、体重８３kgです。
お盆前までは９１kgでしたが。
９０kgを超えてしまったことに危機感を感じ、減量を始めました。

とりあえず３週間で８キロ落とすことが出来ました。
第一目標は７５kg、最終目標を６８kgに設定しています。

現在は脂質を大幅カット、毎日ランニングと筋トレをしています。
過去ログを読みながらいい方法を模索していきます。
それではお前ら、よろしくお願いします。
447 ：Mr.名無しさん：02/09/06 12:08
こんにゃくでも食っとれ
448 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/06 12:11
関連スレ：
http://salami.2ch.net/test/read.cgi/male/1029339516/l50


そうか、こっちに移行したのか。
449 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/06 12:30
さて、こっちにも、9/2からフィットネスを始めた
このアジェグのプロフを書くとするか。

身長：１６ｘ　ｃｍ
体重：６ｙ　ｋｇ
ｘ＞ｙ
体脂肪率：２６％

朝：吉野家・並
昼：コンビニのおにぎり２個
夜：ペヤングまたは肉まん

あとは飲み物をどうするか・・・
450 ：Mr.名無しさん：02/09/06 12:35
>>449
水か茶を飲め。
それだけで随分違うぞ。
絶対缶コーヒーは飲むな。あれは毒だ。
451 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/06 12:40
>>450
ペットコーヒーは？
なんか会社にいっぱいあるんだけど・・・

まあ、コーヒーは正直あまり好きじゃない。
最近は、リッター１００円のレモンジュースをよく飲んでる。
452 ：脂肪肝：02/09/06 12:51
先月、夏休みを利用して検査を受けました。
で、昨日結果を聞きにいってきたのですが、
「重度の脂肪肝。肝機能障害が血液検査ででてる。」
とか言われてしまいました。

現在、身長170cm 体重95kg。

医者が言うには、コレで運動をすると膝とかに負担がかかりすぎるので、まずは
食事を減らす方向から初めよ、とのこと。
ですが、家に埃をかぶったエアロバイクとダンベルがあるので、ぼちぼちまった
りと運動しながら、減量していきたいと思います。

1ヶ月-1kgを目安にゆっくりと減量するように。75kgぐらいにすれば脂肪肝は治
る。半年に1回のペースで血液検査を受けるように。だそうです。
がんばります。よろしくお願いします。
453 ：うｑ：02/09/06 12:52
http://adult.misty.ne.jp/rank/enter.cgi?id=yayakkkk

浜崎あゆみの乳首がスケスケ
限界ｷﾞﾘｷﾞﾘ
隠し画像の為画像のありかは秘密
454 ：Mr.名無しさん：02/09/06 13:31
>452
病院行って長いこと待って血液検査して金払うのもなんなんで、
月に一度献血してコレステロール値とかチェックしてる。（後から葉書が来る）
せっかく200切ったと思ったのに、8月はまた215だ。

後、献血で血抜いたら、少しは減るはずってのもポイント。
お薦めは血小板のような気がする。
血漿は9割が水分って言うから駄目だね。
脂肪吸引みたいな高くて恐そうなエステになんて行けないしさ（藁
455 ：Mr.名無しさん：02/09/06 13:33
>>449
ひでえ食生活だな…
456 ：Mr.名無しさん：02/09/06 13:56
漏れは飲み物は基本的にミネラルウオーターのみ。
たまにウーロン茶買ってきて飲むけど。

あと、朝に毎日牛乳500cc飲んでるんだけど、牛乳のカロリーとか
脂肪分って減量にどう影響するんだろう？
必要最低限の栄養素だと思って欠かさないようにしてるけど、もしかして
逆効果ってことはないよな？
457 ：Mr.名無しさん：02/09/06 13:56
>>450
なんで缶コーヒーは毒なの？
458 ：Mr.名無しさん：02/09/06 14:49
>>457
４５０じゃないけど、缶コーヒーは角砂糖の塊みたいなもんだよ。
一缶に砂糖５～６個入ってるんじゃないかな。微糖でも結構入ってる。
常飲してれば糖尿病へ超特急。

>>456
んー、君の体重と体脂肪率にもよるだろうけど、
とりあえず低脂肪乳にしたらそういう心配はいらなくなるんじゃない？
459 ：Mr.名無しさん：02/09/06 14:52
ブラックコーヒーと烏龍茶が大好きでも太るのは何故
460 ：Mr.名無しさん：02/09/06 15:03
>>459
食事が高カロリーなんでしょ。
ノンカロリーの飲料は「太らない」だけのものであって、
痩せる飲み物じゃない。
461 ：456：02/09/06 16:31
>>458
一応、いつも飲んでるやつは低脂肪乳です。
ただ、それでも脂質が１パック当たり７gくらいあるし、
カロリーも２５０kcalくらいいってるみたいなんで、
多少気になった次第。
まぁ、乳脂肪分は細かい粒になって液の中に分散してるから、
吸収＆分解されやすく、蓄積されにくいという話を聞いたことが
あるけど。専門じゃないのでわからん。

糖質はラクトースだっけか。
こいつは体内でブドウ糖を出すから、それなりにエネルギーに
なりそうな予感。
462 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/06 16:38
>>452
ＧＯＴ　ＧＰＴ　γーＧＴＰいくつよ？
463 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/06 17:20
そうだ！　面白い企画を思いついた。

ウタダが離婚するのと、おれたちがプチケインになるのと、
どっちが先かを競争してみようぜ。
464 ：Mr.名無しさん：02/09/06 19:26
体重が減る愉しみを覚えたので、減量が楽しくてたまらないでス。
毎日の食事の献立を考えたり、トレーニングのメニューを考えたり、
もちろんそれらを実践することも。
それと、減量始めてから、食事がおいしくてしょうがない。
余分な肉が落ちて、体調が良くなったせいかな。
465 ：410：02/09/06 20:18
>>435
ｱﾘｶﾞﾁｮｰ!!
遅レスでｽﾏｿだなんて、なんてｲｲ人なんだアナタは…！

さっそく口尖らせながら、このレスを書いております。
466 ：微熟くん ◆s7BcBUTA ：02/09/06 20:30
>アジェク、おーすっ。
やせてるだけじゃダメだね、おまいら、
運動して脂肪を燃やして、筋肉に変えるんだよ。

つーか、おまえらみたいにネットばっかやってると
腹だけでるんだよ。
467 ：（｀Д´；） ：02/09/06 20:33
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/index.php

美容板でこんなリンクみつけた。
468 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/06 20:58
>>466
おう、いま某フィットネスのロビーにいる。
でも、今日も無理はせず、プールでﾏﾀｰﾘ。

おっと、そろそろ九時だ、やっと入れる。
469 ：微熟くん ◆s7BcBUTA ：02/09/06 21:06
>468
漏れのヅラ、カコイイだろ。
誕生日のプレゼントにｶﾉｰｼﾞｮがくれたんだよ。
470 ：ダイエット敗者：02/09/06 21:09
>>464
そんな考え方ができるあんたは幸せ者だ。
頑張れ。
絶対に俺みたいになってはいけない。
武運長久を祈る。
471 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/06 23:04
今日も走って来ました。

なんか夜１０時頃公園に走りに言ったら若いにーやんがたまってて
ｺｿｺｿしながら走って来ました(･∀･)
でも、絡まれて殴られて血吐けば少しは軽くなるかな？
と思ってみたり。

最近、体重計に乗るのが怖いです(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
472 ：464：02/09/07 00:16
>>470
（・∀・）ｱﾘｶﾞﾄｳ!!
そうやって励ましてくれる人がいると、ますますやる気が出てくるよ。
473 ：（｀Д´；）：02/09/07 10:12
今日は小雨だったけど走ってきたよ。

最近、走るのが習慣になってるね。
474 ：Mr.名無しさん：02/09/07 10:14
ﾁｬﾝｺ増田がｲﾊﾟｰｲ
475 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/07 10:27
今日は海に逝く予定なんだが、買ったボードがまだ届かないし、
スーツも買わなきゃいけないや。

雨さえ降らなきゃ、スーツなしでいけると思ったのに・・・
476 ： ：02/09/07 11:19
漏れは自転車で何処でも行くように心がけてる。
毎日10Kmくらいは自転車で動いてる。

でも、これじゃ足だけが鍛えられることになるのかな。
ダンベルでも持ち上げるか．．．
って、そんなの無いからペットボトルに水入れて。
477 ：脂肪肝：02/09/07 12:57
452です
>>462
遅レスすまそ。

GOT：60
GPT：127
ALP：302
LDH：518
γGTP：80

ですた。GPT、基準値の4倍近いね(;´Д`) ﾏｽﾞｰ
478 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/07 16:42
>>476
水じゃ、２リットルペットでも、２ｋｇにしかなんないから、
一般的には、砂が使われてる。

ちなみにおれは、パチ球。
479 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/07 20:17
なんか、今テレビで、牛や羊のお肉が、
ダイエットにいいんだと。
480 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/07 23:52
>>477
お互いがんがりましょう
自分もＧＰＴ１００っす

今日は腹筋１００回
481 ：Mr.名無しさん：02/09/08 01:35
今日８日じゃねーかヨ！
482 ：Mr.名無しさん：02/09/08 02:04
肥満は糖尿病の危険因子になる。
糖尿病は自律神経障害を引き起こすのでインポテンツを招く。
また、肥満そのものが不妊などの生殖系の障害を引き起こす。
よって肥満は女に嫌われる。
483 ：（｀Д´；）：02/09/08 09:12
体脂肪率14,4か・・・一時期22ぐらいあったのに。
484 ：（｀Д´；）：02/09/08 11:39
今日も１０キロ走ってきたよ。
485 ：440：02/09/08 18:35
この3日間で、体重を82.0kg→81.2kg（177cm)

だいぶ痩せたと思ってたのにウエストはかったら標準より10cm以上太くて鬱。
まだまだ先は長い(;´Д`)
486 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/08 18:37
今日の昼飯はﾗｰﾒｿでした。
ｶﾛﾘｰ高そう…

>>484
いつも思うんですけど、１０キロとか、どうやって距離を測ってるんですか？
487 ：440：02/09/08 18:37
>483
体脂肪率14ってもはやデブじゃないですね(;´Д`)
488 ：Mr.名無しさん：02/09/08 18:41
>>480
すんげえな＞今日は腹筋１００回
腰痛めないか？
489 ：（｀Д´；）：02/09/08 19:47
>>486プロトアトラスっていう地図ソフトで
俺の走ってる公園の外周を計算した。走ってるコースは
一定だから。
490 ：1：02/09/08 20:16
７４㌔から変わらず。
今週は少し気を引き締めて行く。みんながんがれ！
もぅ秋ですよ。秋。このまま行くと敗北確実･･･。
しかしあせっても体重は減らんし。巨大な壁が。
491 ：いてえよ：02/09/08 23:58
今日はプールが無料開放日だった。
多くの家族連れとカプールにまぎれて黙々と泳ぐ(もしくは浮いてる)
ビグザムの姿はさぞかし奇妙だったであろう。
で、体重の変化は113→110.5
この調子で二桁まで突き進む！

>1さん
秋こそ減量の正念場。
お互いがんばりましょう。
492 ：Mr.名無しさん：02/09/09 00:22
さっき走ってきて、たった今帰ってきたところ。
今日は５キロぐらい走ったかな？

ところでお前ら！ダンスダンスレボリューションってどう思いますか？
いつも走ってるコースの折り返し地点の近くにｹﾞｰｾﾝがあるので、
時々寄ってやってくんだけど。
減量にはあんま効果ないのかなぁ？そんな暇あったら走った方が（・∀・）ｲｲ?
493 ：Mr.名無しさん：02/09/09 00:42
>>492多分、走ったほうがいいと思う。そりゃ何もしないより
はいいと思うけど。
494 ：Mr.名無しさん：02/09/09 02:36
>>493
サンクス。
じゃ、もう少し走り込んでみるか。

一応、アケ板のDDRスレでも聞いてみた。
495 ：アケ板DDRスレ住人：02/09/09 02:54
>>654
オレは家庭用2ndMIX時代に10kg痩せたなぁ。
友人も体脂肪率30%から15%まで下がったって喜んでた。
というわけだから、効果がある人にはあるんじゃないかと。
ちなみに、別に減量目的でやってる訳じゃないですよ～。
純粋にDDRが好きだから、やり込んでるうちにそういう結果が現れたわけで。

参考までに、当時は一日３時間は踊ってた。
難易度は自分が『楽しめる』レベルで。
激しい曲は一見良いように感じるかもしれないけど
すぐに疲れて結局たいした運動ができずに終わる方が多いよ。
＃別に３時間踊らなきゃ効果が出ないってことは無いと思うけど。
＃曲によっては１分半で真冬でも汗だくになれます。

というわけで、減量したいなら家庭用買う方がオススメかなぁ。
ゲーセンでやっても良いけど、効果が出るほど踊れば
余裕でプレステ＆ソフト＆専コン代くらい使うんじゃないかと。
家庭用ならあまりあてにならないカロリー消費量も表示してくれます（ぉ
496 ：アケ板DDRスレ住人：02/09/09 02:55
レス番号間違えた・・・ｽﾏｿ
>>492-494です。
497 ：アケ板DDRスレ住人：02/09/09 03:10
あ、あと>>363で指摘されてる振動ですが。
慣れてくるとそんなに振動出さずに踊れるようになるはず。
ゲーセンなんかで見てるとわかると思うけど
慣れてる人ほど足音があまりしないはず。

最後に。
マーシャルビートはオススメしません。
何で２が出るのかわからないくらいオレにとっては駄ゲーでした。
498 ：あけ版ｄｄｒすれ住人その二号：02/09/09 03:18
>>492
結論から言えば効果あります
ただDDRでダイエットするに当たり注意点は
難しい曲（難度含む）をやるよりも簡単で楽しそうなやつを選ぶのがよいでしょう

走るよりは楽しくダイエットできると思いますｙｐ


499 ：あけ版ｄｄｒすれ住人その二号：02/09/09 03:23
655 名前：ゲームセンター名無し 投稿日：02/09/09 02:40 ID:???
まぁあれよ。無酸素運動（＝激）はダメだね

間食に使うはずの金をつぎ込んで遊ぶのは良いんじゃない？


656 名前：ゲームセンター名無し 投稿日：02/09/09 02:59 ID:???
>>654
そっちに長々書いてみた。


657 名前：ドク・ウィッチ 投稿日：02/09/09 03:01 ID:???
間食どころか主食の分まで飛んで行く……（；´Д｀）

>654
ＤＤＲをダイエット目的でプレイするということで得られる利点と
いうのは『ゲーム（と音楽）を楽しみながらダイエットできる』と
いうことだと思います。そちらのスレでも『走った方がいい』って
仰ってる方もいらっしゃる通り、効果的かといえば疑問符でしょう。
ただ『ダイエット＝辛い』にならないとこがいいんじゃないですか
ねえ。もちろん、このゲーム自体を楽しめればの話ですが……。


658 名前：ゲームセンター名無し 投稿日：02/09/09 03:21 ID:???
＞間食どころか主食の分まで飛んで行く……（；´Д｀）

同士よ！
500 ：Mr.名無しさん：02/09/09 03:28
(ﾟДﾟ)....
501 ：Mr.名無しさん：02/09/09 03:36
ＤＤＲでぜえぜえはあはあいっちゃう奴は効果薄だろうな。
心拍数120-140ぐらいをキープしないといかんからな。
>>498の「簡単な曲」というのはそういう意味だろう。
502 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/09 08:53
ダンレボなら昔よくやってたけど、
ドラムマニアが出た時点でやめた。
３ｒｄぐらいまでしか覚えてない。

ドラムマニアも、かなりの運動だけどね。
503 ：Mr.名無しさん：02/09/09 11:07
参考スレ
　ゲームでダイエット
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021934793/l50

ドラムは腕だけの運動な気が…
504 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/09 11:09
>>503
そのはずなのに、やたら汗をかく。
まあ、足もあるけどね。

でも、ヘタな人は、
力任せにスティックを振り回したりする。
505 ：Mr.名無しさん：02/09/09 11:11
あ～あ　体重は減ってもおなかの肉は減らないし包茎だし
顔面は痩せないしもうやんなっちゃった
506 ：Mr.名無しさん：02/09/09 11:13
やーいﾃﾞﾌﾞ
507 ：Mr.名無しさん：02/09/09 11:13
なるほど。肥満解消の手段に、DDRとは考えたね。
今はプレステ売り飛ばしてしまって手元に無いのだが、買いなおそうかな。
まだDDRマットって、売ってるよね？
508 ：492：02/09/09 11:29
レスありがとうございます。
こっちにわざわざ書いてくれたアケ板住人の方々にも深く感謝。

とりあえず、もう少し走り込みを強化する方向で逝ってみます。
DDRも気が向いたらﾏﾀｰﾘ楽しみながらやっていきます。
509 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/09 11:32
>>507
ダンレボでダイエットするなら、回数ノルマなども決めないとね。

会社帰りに毎日ゲーセンに行って最低１０オドリー、とかね。

（【オドリー】：ゲームのクレジット数のこと
　ドラムマニアなら「タタキー」になる）
510 ：Mr.名無しさん：02/09/09 11:41
DDRで毎日1000キロカロリーを目指してます。
下に迷惑だから消音マット3枚敷きで。
でもなぜか顔から痩せる。
腹を引っ込めたいのに～・・・鬱田
511 ：Mr.名無しさん：02/09/09 12:15
俺も入れてくれ！
164cm77kgになりさすがにやばいと思って
3日前から家の周りを45分以上歩く、その後腹筋、ダンベルなどをし、
間食を止めた。
で75kgになった！！
目標はとりあえずは50kg台、最終的には55で落ち着きたい！

カロリー計算なんか面倒臭くて俺には出来んよ・・・
512 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/09 12:18
>>511
かなり無茶なんじゃあ・・・？

次は、車と原チャをやめることかな。
513 ：脂肪肝：02/09/09 12:33
土曜に呑みにいって、ビールやカクテルやパスタや脂っこいものを
大量に摂取しました・・・ごめんなさい・・・。

日曜は前夜の酒が残っていたのもあって、終日ゴロゴロして、なお
かつ卵3個つかったオムレツを食べてしまいました・・・ごめんなさ
い・・・。
514 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/09 12:58
>>489
地図ソフトで計算するんですね～。盲点でした。


…距離が測れる、万歩計ってあったかなぁ？


８日過ぎたんで自分の体重晒してみます。
ttp://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909125134.jpg
９/４→現在（９/９）です。
毎日公園をランニング（２０分以上）
いかにも水分取り過ぎって感じですね…
515 ：Mr.名無しさん：02/09/09 13:02
DDRはあくまで補助的なものになりそうな予感。
とりあえず漏れは、一日に５プレイと決めてる。シングル４回にダブル１回で。
bpmが遅めで16分の少ない曲がいいのかなぁ。
516 ：Mr.名無しさん：02/09/09 13:08
よし！昼休みだ。
これから近所の店で体重計買ってくる。
いつも銭湯で計量してたからな。そろそろ自分専用のを買おう。

>>514
水分補給は重要だと思われ。体力の回復、脱水症状の予防に効果的。
水分が足りない状態で運動しても、あんま効果があがらない気がするぽ。
517 ：511：02/09/09 16:50
>>512
やっぱりこの目標は無茶か・・・
みんなに比べてドム度高そうだったので高い目標にしたんだけど、
まずは5kg落としてそれから、の方がいいよな。

今日も歩いて、筋トレしてきた！
3日坊主にならないようにしたいな～
年だから糖尿病もホント気になるし。
518 ： ：02/09/09 17:59
>511
漏れは15歳の頃、168cm 89kgだった。
４ヶ月で、62Kgまで落とした。

でも漏れはガキの頃無理な痩せかたをしたと思う。
もし急激なダイエットをしなかったら、身長はまだ伸びたのかな
10年以上経つが、今も168のまま。
519 ：Mr.名無しさん：02/09/09 18:04
水はたくさんのむべき。
代謝を高めるために一日３リットル飲めと薦められる。
水はいくらのんでも太らないからまったく問題ない。
いわゆる「水太り」という言葉は科学的に誤り。

もちろんジュースやビールは話は別。
520 ：Mr.名無しさん：02/09/09 18:26
>>519
先生！お茶はどうなんですか？
521 ：Mr.名無しさん：02/09/09 18:29
>>520
無問題
522 ：Mr.名無しさん：02/09/09 18:56
>>518
お前、その根性はすごいぞ！
尊敬しる！
523 ：Mr.名無しさん：02/09/09 19:54
何回か書き込んでるけど
5月1日時点　１６７cm、６９kg
から本日５７．２kg
　一ヶ月あたり、体重の５％以内が安全なダイエットらしい。
運動して筋肉付けて痩せたので、リバウンドもあんまりないと思う。
524 ：（｀Д´；）：02/09/09 20:23
小雨だったからいつもの公園に走りにいったけど
急にどしゃ降りになってまいったよ。VAAMが無駄になって
くやしい。

>>519水を毎日２リットル以上飲むといいって最近よくいわれてるよね。
俺もボルビックっていう硬水を４～５リットル飲んで走ってるよ。
おかげで走ると汗の量が半端じゃない。
525 ：Mr.名無しさん：02/09/09 20:52
>519
お茶は駄目っすか？
526 ：Mr.名無しさん：02/09/09 20:57
>>525
>>521を熟読しろと声を張り上げて言いたい。
527 ：毒＆アケ両方の住人：02/09/09 20:58
DDRでダイエットはやめておけ。
DDRなくなったら終わり。走ってダイエットするのがつらくなる。
両方やるなら良いけどな。

言うまでもなく走った方が効果あり。

DDRだけで痩せたとか言っている奴はDDRなくなったら必ず体重増えるから気をつけろ。

>>524
汗かけば良いってもんでもないぞ。
でも、ちゃんと走るその姿勢には共感。
漏れも走っているよ。雨の時って本当いやだよね。
528 ：Mr.名無しさん：02/09/09 21:56
>>526
うわ、ホントだ
厨でｽﾏｿ
529 ：（｀Д´；）：02/09/09 21:57
>>527汗かけばいいってもんじゃないってのはその通りですね。
ただ水を飲んで代謝すこしでもよくしようとすると走ってるとき
汗が半端じゃなくでるから走ってる時に耳につけてるイヤホンが
グチャグチャになったり服が体に張り付いたりして冷たいんですよ。
あと、冬になったら天候的に走れる日が少なくなりそうだから今の
うちに走りこみできるだけやっときたいってのはありますね。
530 ：（｀Д´；） ：02/09/09 22:05
ちょっと素朴な疑問。
みんな走ったり筋トレしたり
する時どんな服装してる？
ちなみに俺はサッカーシャツとハーフパンツ。
３着ローテーションしてる。
531 ：Mr.名無しさん：02/09/09 23:24
>>530
最近、トレーニングウエア買った。
ﾕﾆｸﾛで売ってたトレーニング用Tシャツと長ズボンのトレパン。

>>527
漏れは走る→DDR→また走る、って使い方してるよ。
要は、クールダウンしたいんだけど完全に体冷やしたくないから、
おとなしめの曲やりながら体を少しずつ休めてる。

でも、時にはゲームとしての攻略が面白くなって、激でパーフェクトアタック
とか始めちゃうんだよな。（藁
532 ：（｀Д´；）：02/09/10 08:47
さて今日も走ってくるよ。
533 ：Mr.名無しさん：02/09/10 08:59
Tシャツにジーパンだ
走る姿を見られるのはいやだ・・・
534 ：Mr.名無しさん：02/09/10 09:17
みんながんがるなぁ。俺は無理だ。朝はつらいし、夜は遅いし。
この前の日曜走ったけどね。
535 ：Mr.名無しさん：02/09/10 09:46
俺も混ぜてもらおう。
>>533
走る姿見られるの嫌なのにハゲドウ
明け方も結構人通り多いし、夜中もそう。困る。
536 ：（｀Д´；）：02/09/10 10:54
公園走ってる時にたまにいつもいってる床屋のおっちゃん
とすれ違うことがある。床屋さんいったら、いつも走ってますね
っていわれるんだけど公園走っててすれ違う時、向こうも俺も挨拶
するべきかけっこう気まずい雰囲気になる。
537 ：Mr.名無しさん：02/09/10 14:19
>>536
挨拶した方が良いのでは無いかと思われます
仲良くなってあわよくばサービスを･･･
538 ：脂肪肝：02/09/10 16:09
みんなすごいね・・・。
おれはだめだ・・・。
だめでぶにんげんだ・・・。
539 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/10 16:10
538はブヨン
540 ：脂肪肝：02/09/10 16:12
そのとうりです・・・。
ごめんなさい・・・。
541 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/10 16:13
・・・いや・・ｽﾏｿ
がんばってくださいね★応援してます
542 ：Mr.名無しさん：02/09/10 16:14
運動しろ
謝るときも激しく頭をふれ
543 ：脂肪肝：02/09/10 16:21
鞭打ちがボギボギいいますた・・・。
544 ：Mr.名無しさん：02/09/10 16:26
>>541
遅せーよ　ワラタ
545 ：Mr.名無しさん：02/09/10 16:29
>>541 黒い星はさわやかでない
546 ：脂肪肝：02/09/10 16:32
肝臓は脂肪でマッシロです・・・。
547 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/10 16:33
546はﾌｫｱｸﾞﾗ
548 ：脂肪肝：02/09/10 16:37
そのとうりです・・・。
ごめんなさい・・・。
549 ：Mr.名無しさん：02/09/10 16:40

550 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/10 16:41
・・・いや・・ｽﾏｿ
がんばってくださいね☆応援してます
551 ：脂肪肝：02/09/10 16:42
ﾌｫｱｸﾞﾗを食べるたびに、ぼくのことを思い出してください・・・。
ぼくわいつもｷﾐの中にいます・・・。
生きつづけます・・・。
552 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/10 16:50
KIMOI
553 ：脂肪肝：02/09/10 16:51
ですな・・・。
ごめんなさい・・・。
554 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/10 16:52
・・・いや・・ｽﾏｿ
もう少し知り合ってからなら・・・大丈夫ですよ♪
がんばりましょ☆
555 ：脂肪肝：02/09/10 16:54
ﾌｫｱｸﾞﾗをﾚﾊﾞｻｼにまで健全化?したいところ・・・。
がんがろう・・・。
556 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/10 16:55
がんばって☆
がんばってダメでもそれはそれでステキです♪
じゃあ、また逢いましょう
557 ：脂肪肝：02/09/10 16:56

(*ﾟωﾟ)ﾉ~~
558 ：Mr.名無しさん：02/09/10 19:26
脂肪肝･･･嫌な名前やなあ
559 ：Mr.名無しさん：02/09/10 19:31
というか、頑張ろうといいながら実際は何もしないっていう
典型的だめデブの予感。
こいつは痩せないと思うよ。
560 ：Mr.名無しさん：02/09/10 19:32
月旨　月方　月干　
561 ：Mr.名無しさん：02/09/10 21:28
食事と入浴について質問。

食事って、カロリー減らし過ぎるとやばいらしいけど、だいたいどのくらいが
目安なのかな？
確か、成人男子だったら一般的な基礎代謝量が2500kcalくらいで、一日の食事は
一食800kcalくらいが目安と聞いたことがあるけど。
どのぐらいまで減らすと、体が省エネモード入ってやばくなるんだろうか？

今は毎日筋トレして走ってるんだけど、食事も結構抑えてるから、基礎代謝が
落ちてないか心配になった。

あと、入浴について。
漏れは銭湯によく行くので、自動的に熱い風呂に入ることになるんだけど、
風呂は熱いのに入るのがいいのか、ぬるいのにだらだら入るのがいいのか。
この辺ってどうなんでしょうね。
562 ：（｀Д´；） ：02/09/11 00:23
俺は１５００カロリーぐらいで抑えるようにしてるんだけど
もっと食った方がいいのかな？

減量にはぬるま湯の半身浴がいいと聞いたことがある。確かかしらんけど。
563 ：（｀Д´；） ：02/09/11 00:39
http://yaseru.net/school/k-hansin.html
やっぱ半身浴って効果あるらしい。
564 ：Mr.名無しさん：02/09/11 00:41
両方それぞれいいって聞くなあ。
565 ：561：02/09/11 00:42
漏れの食事でも晒してみるか。

朝：おにぎりまたはサンドイッチ＆牛乳５００cc（450～550kcal）

昼：和風定食（と勝手に命名）
内訳…御飯茶わんに１杯、納豆、ひじきと大豆の煮付け、ホウレン草のお浸しごまあえ、
味噌汁。日によって、お浸しが小松菜とミョウガと小魚の和え物になったり、
イワシの甘露煮が付いたり。
これでだいたい350kcalくらいかな。

夜：和風定食２（御飯、昆布の煮付け、きんぴらごぼう、さやいんげんごま和え、納豆、味噌汁）
またはとろろそば（生たまご１個入り）
300～550kcalくらい？

こうしてみると一日１０００～１５００kcalくらい採ってるのかな。
これってどうなんだろう？
大学院生なので、普段は学食が主です。近所のそば屋にも行きます。
566 ： ：02/09/11 00:48
>565
漏れなら、牛乳の替わりにお茶にする。
567 ：Mr.名無しさん：02/09/11 00:49
牛乳は低脂肪や無脂肪のやつだったら飲んだ方がいいと思うんだが。
568 ：561：02/09/11 00:53
>>567
低脂肪のやつ飲んでる。「無脂肪」って売ってるんだ？それは知らなかった。
コンビニとかで売ってるのかなぁ？
569 ：Mr.名無しさん：02/09/11 00:55
コンビニでは見たこと無いよ。
大きめのスーパーなら売ってる。
でも美味しくないよ。安いけど。
俺はそればっかり飲んで牛乳好きからそうでもないに変わった。
570 ：Mr.名無しさん：02/09/11 01:09
この住人の食生活ってどうなんだ？
自炊派が多いのか？
571 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/11 01:10
561は何してる人？
572 ：561：02/09/11 01:27
>>571
あれ？５６５で書いたよ？大学院生です。
じっけんの合間をぬって走りに行ってます。
573 ：Mr.名無しさん：02/09/11 01:28
>>561
いや、朝食も含めて、食事はそれでいいでしょう。お手本みたいだ。
栄養のバランスも大事だから、お茶だとカロリーは下がるけど栄養もなくなっちゃう。
朝のエネルギー補給は一番大事だしね。
574 ：561：02/09/11 01:33
なんかみんな、いろいろありがとう。
明日も朝からじっけんがあるから、そろそろ寝るよ。
おやすみなさい。
575 ：（｀Д´；）：02/09/11 08:09
今日も１０キロ走ってきたよ。
576 ： ：02/09/11 10:03
>575
凄い根性だな。
10km走るのに何分かかる？
577 ：（｀Д´；）：02/09/11 10:47
>>576１時間～１時間３０分にかけて。
ぜえぜえいわない程度に無理せず走るようにしてる。
あまり速く走ったら有酸素運動の意味がなくなってくるからね。
578 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/11 12:33
一日フィットネスを休んだら、余計筋肉痛が・・・

今日、海パン持ってきてねーよ。
579 ：世捨て人：02/09/11 12:47
俺も参加させてもらおうかな。
身長175cm体重68～70kg体脂肪23～25%
目標体重62kg体脂肪15%
7～9月までの暑い時期にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしようと思っていたのに
結局やらなかった情けない奴です。
頑張っているみなさんと共に励みたいと思います。
580 ：Mr.名無しさん：02/09/11 13:59
おもしろい企画だな
俺も参加してみよーっと
581 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/11 14:12
>>580
自分で決めた値に、
ヴタダの離婚より先に達成するのが目標。
582 ：Mr.名無しさん：02/09/11 14:25
>>581
家庭板のウタダスレに書いてたね。
プチケイン目指してガンバレ。
583 ：（｀Д´；）：02/09/11 15:43
ぐはっ・・・モスバーガーでタンドリーチキンセット食べちゃったよ。
ってわけでカロリー調整に今日はもう一回、１０キロ走ってくるわ。
584 ： ：02/09/11 18:57
ぉぃぉぃ、そんなに走って、足大丈夫か？
腹筋とかにした方がいいんじゃないの？？
585 ：Mr.名無しさん：02/09/11 19:11
>>583の人は痩せてるのでともかく、８０ｋｇオーバーのデブがいきなり走ると
高確率で膝を痛めます。要注意。
美容板では「絶食」と「デブのジョギング」はダイエットの禁じ手として有名です。
脂肪がある程度落ちるまでは筋トレ＆ウォーキング。
586 ：（｀Д´；） ：02/09/11 19:17
>>584不思議と平気なんだよ。無理なペースで走ってないし。
筋トレもちゃんとしてるよ。
587 ：Mr.名無しさん：02/09/12 00:20
>>585
ウォーキングも一時間位でいいのかな？
588 ：Mr.名無しさん：02/09/12 00:47
>>587
そんくらいでいいと思うよ。大股で、少し早足になるくらいで。
有酸素運動は開始から２０分後が脂肪燃焼のスタートなので、
１時間くらいを週三回以上の回数で継続して続けられれば効果が出ると思う。
589 ：（｀Д´；）：02/09/12 10:47
５３キロ代突入。自分で自分を褒めてあげたい。生まれて初めて
減量にうまく成功してるようだ。筋肉もつけながら脂肪だけ
落としてるはずだからいい感じのはず・・・ってわけで今日も
１０キロ走ってきたよ。５０キロになったら姉妹スレ？のジム
スレ引越しかな。
590 ：Mr.名無しさん：02/09/12 19:35
>>589
凄いなあ･･･

俺も頑張らないと
591 ：Mr.名無しさん：02/09/12 19:59
美容板で目にした痩せ薬「ゼナドリン」を注文してみた。
日本で禁止されてる成分が入ってるから副作用が怖そうだが、運動と併用するとかなり効果があるらしい。
悪魔に魂を売ってみるか・・・。
592 ：Mr.名無しさん：02/09/12 20:57
>>591
大丈夫かな？やめた方がいい気もするけど･･･
中国の事件もあった事だし
593 ：Mr.名無しさん：02/09/12 21:07
漏れにとっての痩せ薬はVAAMです。
とりあえず、>>591が心配なのですが・・・。大丈夫？
594 ：591：02/09/12 21:46
いや、まだ注文しただけ。届いてもないし。
正直、本当に使うかどうかまだ迷ってる（ｗ
ま、届くまでの間は地道に運動してみるよ。
それで成果が出そうだったら飲まないでもいいしね。
595 ：（｀Д´；）：02/09/13 08:41
さて走ってくるかage
596 ：反省デブ：02/09/13 11:07
こんにちは175ｃｍ92ｋｇ体脂肪率37％のデブです。
２年前は67ｋｇでしたが法で禁止されている薬物に手を
出し心身異常で怖くなり、使用を中止してから太り始め
食事制限→リバウンドの繰り返しで最大時100超ました。
早く社会復帰したいのでアドバイスお願いします。
597 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/13 11:07
毎日１時間散歩してね
598 ：Mr.名無しさん：02/09/13 18:16
お前ら！ちょっと聞いてください。
このところ、毎日牛乳飲んで、イワシを喰って、筋トレして8kmランニングしてたら、

な　ぜ　か　背　が　伸　び　ま　し　た

25歳にもなって、身長が伸びるとは思わなかった。
599 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/13 18:23
>>598
背が伸びたというより、背筋が伸びたんじゃあ・・・？
600 ：Mr.名無しさん：02/09/14 00:25
６００ゲットー！！
601 ：（｀Д´；）：02/09/14 10:04
ジョギングしてきたage
602 ：1：02/09/15 00:57
たらいま。みんな凄いんで今週は自分も気合入れてみました。
毎日の日課としてVAAM飲んだ後６㌔のジョギング。このジョ
ギングはみんなと同じで無理の無い速さでエッホ、エッホやる。
この時、たとえ女にブチ抜かれてもマイペースを意識。
こいつに大体４０～５０分かける。その後腹筋１００回。エアロ
ビック並にスマイルかます。
汗を流しに銭湯に行った時サウナ。これ。こいつを１０分×２セット。
４日で４キロ痩せたんだけど、これじゃ昔のやり方と変わんないので
反省してます。
＞＞（｀Д´；）ﾀｿ　カナーリ痩せましたね！（・∀・）ｲｲ!!
603 ：（｀Д´；）：02/09/15 11:22
今日も走ってきますタ。１さんもかなりがんばってますな。
ところで最近、やたら食欲が俺を襲ってくる。今がふんばり
どころかな。リバウンドしないで初めて成功といえるから
まだ油断はできないな。痩せて太りにくい体つくらんと。
604 ：じゃん：02/09/16 10:14
今日から食べないでダイエット作戦します。
朝と昼にコンビニおにぎり一個だけで!
605 ：Mr.名無しさん：02/09/16 13:13
>>604
入隊おめ。
激しくがいしゅつだけど食事のヴァランスも大事。
継続出来る程度の運動も自分なりにしてみると○。
満足得る結果が出せた時にデブの新たなる人生が
始まる。共にがんばろう！
606 ：じゃん：02/09/16 13:15
>>605
ありがとう、がんがります。
いま、88kgなんで75kgを目標にしようと思います。
607 ：Mr.名無しさん：02/09/16 13:29
>>606　
ー１３キロすか？かなりの長期戦になると思われ。
迷い、苦しむ時はこのスレの住人が何かしらの形
で援護してくれると思う。一人じゃないんだ。
うんこ行って来る！
608 ：Mr.名無しさん：02/09/16 13:53
短期決戦的なダイエットのいけないところは、
筋肉が失われてリバウンドしやすくなることと、
単純な問題として「絶対に続けられない」ってことがあるんだよね。
朝昼おにぎり一個で一ヶ月暮らせば確かに体重は落ちるかもしれんけど、
その場合は一生その食生活を続けでもしない限り「確実に」リバウンドするし、
一ヶ月と持たずに体調を壊すか、途中で挫折するかのどっちかだと思う。
609 ：Mr.名無しさん：02/09/16 14:04
>>606
筋トレ併用でち！
>>608
ナイスサポート！
610 ：Mr.名無しさん：02/09/16 14:11
メル友についに誘われた。初めて会う事になるんだけどハッキシ言って
今はまだ小デヴ。メル友がデブでしたスレに書き込みされそうな予感･･･。

取りあえず行って来るYO！
611 ：じゃん：02/09/16 14:22
>>607
サンクス。苦しんでる時はここにかきこむよ！

>>608
どうもです。
今まで何度もダイエットこころみたけどだめだった。
ランニングも筋トレも続かない。
じゃあ、動かないでダイエットしかない　＝　食べない。
という結論になりますた。
おにぎりしか食わないのは、聞いた話です。
その人は1週間に何キロか忘れたけどたしか5kgくらいも減ったそうです。
あとで入院しますたけどね。
やってみたいです。
612 ：Mr.名無しさん：02/09/16 14:25
デブ女って興味ないのとおなじで、女もデブ男に興味はわかにんだろうね
やせよー
613 ：Mr.名無しさん：02/09/16 16:15
一ヶ月３ｋｇペースで落として１１キロ減。
体脂肪も17～18%になったので、食事を徐々に元の状態に戻しました。
　筋トレは継続で、一ヶ月1kg減ペースに落ちてきてリバウンドの様子は全くないです。
たぶん、以前より少し多めに御飯食べてもOKなぐらい筋肉付いてると思う....。
　でも、最近なんか体に疲れがたまりやすいような気がするから１～２ヶ月は
体調の維持を第一にしていこうと思います。
614 ：Mr.名無しさん：02/09/16 16:24
で、アブトロニックって効くのか？
615 ：Mr.名無しさん：02/09/16 16:30
>>614
アブで皮膚がんになったやついたよ
616 ：１：02/09/16 19:03
>>615
Σ(´Д｀;)　ｽﾞｶﾞｰｿ!!　　マジですか？俺も最近アブ（ニセ物￥６００）を
使ってるんすよ。安物だけあって脂肪の下の筋肉まで電気が届いてない気が
するんだけど。ぶっちゃけアブで宣伝のような肉体ゲト出来るかは･･･
617 ：Mr.名無しさん：02/09/16 19:05
オレも今日から痩せよう
嫌な事があると暴食するくせがあるから
そのせいでぶくぶく太った
１７０センチの６１キロだ
３㌔減目標
618 ：ハンサム男：02/09/16 19:27
情けねぇ。男がダイエットだってよ。
普通に生活ｼﾃりゃふと等ね絵よ。
619 ：Mr.名無しさん：02/09/16 20:16
俺も今日から痩せよう
175センチ102キロだから
30キロ減を目標にしよう
620 ：Mr.名無しさん：02/09/16 22:27
良スレだ。漏れも参戦するぜ。
ちなみにドムというよりゾックだ。
166センチ87キロだったが、一週間前から作戦行動開始し現在は84キロ。
脂っこい物をシャットアウト、野菜中心の食事に全面シフトし、
毎日VAAM飲みつつウォーキングを３０分～６０分。
プラス腹筋を中心とした筋トレを２日間→１日休養のサイクル。
目標はとりあえず８０台を切る事だ。
その後は段階的に標準体重に近づけていく予定。

ところで、みんな結構走ってるが、ウォーキングとどっちが効果的なん？

621 ：Mr.名無しさん：02/09/16 22:33
>>620
　その体重で走ったら絶対ﾀﾞﾒ。
７０キロぐらいになったら、軽く走ろう。
ちなみに
　ウオーキング→出来るだけ早く歩く
　ジョギング→出来るだけ遅く走る
が有酸素運動として効果的。
　筋トレは一日おきでもいいです。腹筋だけは回復早いので
毎日でもいいけど、体を起こすタイプの腹筋でナイト腰痛める危険があります。

　あとジュースはやめましょう。お茶、水に。
　最近流行の健康的なパッケージやイメージのアミノ系清涼飲料(VAMMとは違います)や
スポーツドリンクは糖分がいっぱいでﾀﾞﾒです。
622 ：620：02/09/16 22:50
>>621
アドバイスありがとう。
色々情報が錯綜してるので、自分に合ったアドバイスを聞けるのは
ほんとに助かります。

あと、教えてチャンで申し訳ないけど、
>体を起こすタイプの腹筋
これって普通の腹筋の事ですか？
623 ：Mr.名無しさん：02/09/17 00:51
俺は諦めた
もうだめぽ
624 ：Mr.名無しさん：02/09/17 01:05
>>620
腹筋　１：上半身を起こすタイプ（普通の）
　　　２：下半身を起こすタイプ（両足を浮かす）
と思われ。ユックリ起き、ユックリ戻す。効果的。
625 ：Mr.名無しさん：02/09/17 01:08
６２３　またいつでも戻っておいで。
　　　　みんな歓迎するぜ。
626 ：ポコチーノ：02/09/17 01:38
おお、こんなところに戦う男たちがいた！
オレはおととし８０キロ→６０キロに減量成功！
（一日三食･間食厳禁・腕立て１００＋腹筋３０＋両側の側筋？各３０を毎日。途中からスクワット５０回を追加）
その後しばらく維持していたが、今年の春から少しずつ戻って今は６７～６８キロ。
去年着てた秋物の服を着るとポッコリと腹が出ちまって深く後悔･･･
と、いうタイミングでこのスレに出会った。みなさん！オレも参加させてくれ！
定期的に経過報告させてもらいます！ちなみに身長は１６７センチです。押忍！
627 ：Mr.名無しさん：02/09/17 01:41
最近顔の肉がたるんできて、さらに醜さが増してきた
スポーツでもやって引き締めるかな　秋だし
628 ：621：02/09/17 07:26
>>622
>体を起こすタイプの腹筋
ですけど、これは普通の腹筋ではなくて、
体を完全に起こす腹筋ではなくて体を丸めるように肩を浮かせる腹筋です。

　普通の腹筋は初め30回ぐらいしか出来ませんでしたが、２～３ヶ月もすれば
２００～３００回ぐらいできるようになって、腰への負担が多くなりました。
　上記のやり方だと、腰を痛めないし短時間で出来ます。
Tarzanとかの雑誌でも普通の腹筋は紹介されずに、通常、上記のやり方が
紹介されています。
629 ：（｀Д´；）：02/09/17 10:42
今日も１０キロ走ってきますた。現在５３、５キロ。このスレ
卒業までもう少しかな。
630 ：Mr.名無しさん：02/09/17 11:10
おはよー！
今日は休みなんで昼から走ってくるYO!!
>>629
もう十分デブではないんじゃない？オール・ブランニューな人生の
始まりっすね！（・∀・)ノ　ｵﾒﾃﾞﾄｰ!!
631 ：：：02/09/17 11:14
痩せて持てなかったらどうするの。君たち。
632 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/17 11:17
>>631
フウ族があるさ。
633 ：Mr.名無しさん：02/09/17 11:21
>>631
オナニーでもいい。
634 ：Mr.名無しさん：02/09/17 11:29
ま、最大の目的はメンタル面での成長なんよ。
走ってる時はまさに人生そのもの。きつくて歩きたくなる。
でも途中で辞めたら今までのクソみたいな人生と同じじゃねーか！
と思うと最後までゆっくりでもがんがってやるぞと思える。
がんがった結果が数字以外にも実感として得られるのがいい。

すこしキモいかも知れないが、俺はきつく、ドロップアウトしよう
と思う時全国で地味にやってるこのスレの奴らを想う。一人じゃ
ねーんだと。だから続いてるし、続けられる。毒男ｻｲｺｰ!!
みんながんがれ！
635 ：Mr.名無しさん：02/09/17 12:16
いやー、あとは健康面もね。
俺、牛丼ばっか食ってたら痛風の発作起こして救急車呼んだことある・・・。
痛くてマジ歩けなかった。
肉食中心の高カロリーな食生活してる奴は、ほんと健康なうちにダイエットしといた方がいいよ。
「デブでもいい」なんて、あの激痛を味わったら絶対に言えないと思う・・・。
636 ：（｀Д´；）：02/09/17 12:33
ダイエット始める前まで松屋の牛飯、カレー、ハンバーグ定食を
毎日１食か２食平気で食ってたんだよな～。しかもアイスココアとか
が好きでよく飲んでた。今じゃ考えられん。ダイエットすると
食生活にも気をつかうようになるから健康にも効果があるかもね。
今じゃ外食はつきあい以外は極力さけてるよ。
637 ：Mr.名無しさん：02/09/17 13:25
>>634
キモイどころか少し嬉しかったよ
638 ：1：02/09/17 18:27
正直ここまでみんな頑張ってくれるとは思わなかった。
俺も今走り終わって来ますた。最近は上司に少し疲れた
顔してるな。なんか言われるんだけど「痩せたなといえよ」
と心の中で突っ込んでます。
>>６３４
禿げしく同意。１としての役割もあるけど、やっぱみんなが
いるっていつも思う。今日も思った。だからがんがる！
>>６３６
最近肉が敵に見えて来た（爆）。マジで食べ物には気を使うYO！

スレ違いでスマソが、今ニュースで北朝鮮関連やってる。１０人
中６名が死亡らしいが真実かは怪しい。激しく怒りを感じます。
ご親族の方の心労は大変なものだと思う。言葉にならない。
639 ：620：02/09/17 22:42
>>628, >>624
いやあ、マジで参考になったっす。
がんがって続けるぜ、ありがトン。
このスレほんと励みになるよ。
立ててくれた１に感謝！
640 ：（´ー`）ｙ―┛~~：02/09/17 22:44
うちはおやじがチビデブだからなぁ。
明らかに遺伝だ
641 ：Mr.名無しさん：02/09/18 00:34
走ってたら持久力がついてきた。
ランニング始めた初日は、1km走ったら死にそうになってたのに、今では平気で
5kmくらい走れるようになった。
走るとはいっても、早歩きに近いくらい、ゆっくり、ゆっくり。
なんか最近は息が切れずに体が熱くなって、汗がじわーーっと出てなかなか
引かない、っていうのが多くなった。
もしかして漏れ、有酸素運動してる？それともVAAM効果？
642 ：Mr.名無しさん：02/09/18 00:36
良スレ・・
俺も参加すべきか・・
643 ：じゃん：02/09/18 08:39
ｽﾏｿ、挫折して普通に食ってますた。
今日から開始じゃ！ｺﾞﾙｧ！
644 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆DQN.NANo ：02/09/18 12:33
久しぶりにジム逝った
ベンチプレスを中心に30分ほど

有酸素もやらなきゃなー
645 ：（　´∀｀）プルプル ：02/09/18 12:39
俺も参加するです
今日からこつこつ走ります
646 ：あい ◆AI26.iKI ：02/09/18 12:39
がんばれ肉塊
647 ：♀ ◆CcltUAl. ：02/09/18 12:40
>>28
女性に関する質問をなさいってことよ
ｵﾊﾞｶﾁｬﾝね・・
648 ：￥(･▲･)￥：02/09/18 12:49
わーい　今朝計ったらなんもしてないのに２キロ落ちてた
でも筋肉が落ちただけっぽいな。
今日晴れたし運動してこよ
現在５８キロ
649 ：石鹸王子 ◆tBF6nn.w ：02/09/18 12:53
おれなんぞ１７６センチ９２キロ・・・どうしよう
650 ：Mr.名無しさん：02/09/18 13:20
９０こえると座った時とか腹の贅肉がぶにゅ～って感じで
完全に３段腹でいやじゃない？
なんでそこまでほっといたんだか･･（ﾟДﾟ)
651 ：Mr.名無しさん：02/09/18 14:45
風邪をひきにくくなった。喘息の発作が起きなくなってきた。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ万歳。
もうすぐ70kg台に突入できそうなﾖｶｰﾝ。現在81kg。開始時より10kg減。
652 ：（｀Д´；）：02/09/19 09:39
さ～て走ってくるか。
653 ：Mr.名無しさん：02/09/19 11:41

大量メールアドレス格安販売
http://nigiwai.net/ssm/mail267/mail267.html
654 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/19 18:33
う～ん、７５ｷﾛまでは落ちたんですが、そこから落ちません…

俺も走ってきます。
無理して走るもんだから足が痛くて湿布貼って寝てるです。。。
655 ：（｀Д´；） ：02/09/19 22:31
>>654足に負担がかかると思ったらウォーキングの方がいいよ。
俺も最初はウォーキングしてたし。
656 ：アジェグ湘南 ◆AJeG.COM ：02/09/19 23:27
最近はフィットネスだから、あまり走ってないけど、
以前は３分走って１分休む、ってのをやってた。
657 ：Mr.名無しさん：02/09/19 23:33
お金無いから腹筋120、腕立て80、背筋120をほぼ毎日続けたら
ちょこっと贅肉が落ちてきた・・・。
このスレ見て体壊さない程度に頑張ります。
658 ：Mr.名無しさん：02/09/19 23:43
>>657
　回数決めるより、それぞれの運動をゆっくり、筋肉を意識しながら
自分の限界だと思うところまでやった方がいいよ。
　例えば腹筋120回やる時も、少し反動付けて起き上がり、ペタンと元に寝転がるより
深呼吸しながらゆっくり起き上がり、寝転がる方がはるかに効果的。

　ちなみに、筋肉の回復は場所によって違うので
　　腹筋　→　回復早い　→　毎日やってOK
　　腕立て系統(腕、胸など)　→　回復普通　→　１日おきぐらい
　　背筋　→　回復遅い　→　２～３日おきぐらい
が体にｲｲらしいです。
659 ：(χ;´Д｀)肉塊：02/09/20 00:42
>>655
ジョグ疲れる→ウォーキング→回復→ジョグ

でやってるんですけどね…
歩いてるだけだと、そのうちＤＱＮに「何見てんだｺﾞﾙｧ！」って言われそう
なんで…（走ってる公園、いつもＤＱＮ２グループくらいいます…）
660 ：620：02/09/21 01:22
うわわ、ウォーキング２日連続で休んじまったよ。
とりあえず戻ってはいないようだが、このパターンはマズイ。
８０台切るまであと２．５ｋｇ、明日から心入れ替えて再開じゃー
661 ：Mr.名無しさん：02/09/21 01:24
安心しろ　すぐには戻らないぞ
俺なんか一週間鍛錬さぼって食いまくってたが
体重１キロしか増えなかった。
さすがにそろそろヤバイからまた走るけど
662 ：Mr.名無しさん：02/09/21 01:40
>>620
色々忙しいしそんな時もあるっしょ！俺も明日走ってくるんで
場所は違えどボチボチがんばろーや。

ところでみんな食事はどんなの毎日食ってる？？
663 ：Mr.名無しさん：02/09/21 01:44
前はちゃんと自炊したものを１５００キロカロリー程度食ってたが
今は３０００ぐらい一日にとってるな
ジャンクフードじゃないのが救いだけど食いすぎだ
664 ：（｀Д´；） ：02/09/22 09:56
あげておこう
665 ：1：02/09/23 00:24
>>664
お疲れ様です！（｀Д´；）ﾀｿもし満足行く結果が出せた時は、
つまりドムパイロット卒業の時は報告してください。お祝い
メッセージでも有志で書き込みします！
自分は１でありながらまだ７１キロ。このままではイカンです。
でも最近気持ちは結構前向きになって来たんすよ。仕事も辛い
けどなんとか頑張ってます。みんながんがれ！俺もがんがる！
666 ：（｀Д´；）：02/09/23 13:19
>>665了解しました～。んじゃ今から走りにいってきます。
667 ：Mr.名無しさん：02/09/23 13:27
俺は生涯一ドムパイロット。
降りたくても降りられないので諦めて今はただビグ・ザムにならないよ
うに気をつけている。
668 ：Mr.名無しさん：02/09/24 20:21
保守age
669 ：じゃん：02/09/24 21:46
まだダイエットしておらず・・・。
しかも、今、コンビニで
チキンナゲット
一夜干しカット焼きイカ
やきとり3本いり
アサヒビール　500ｍｌ　350ｍｌ　各一本
買ってきてしまいますた。また太るーーー。
670 ：Mr.名無しさん：02/09/24 21:47
おれさ
毎日すきほうだいくってさ
２０歳から３０歳まで体重　脂肪がかわらん
671 ：じゃん：02/09/24 21:49
一夜干し(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!

>>670
俺もそんな体質に生まれたかった。。もうだめぽ。。
672 ：（｀Д´；）デブスレ卒業宣言：02/09/26 00:27
今日、自分の家の体脂肪計じゃなくてジム？のちゃんとしたそれ
で計測をしてみた。

脂肪率１０、８％脂肪量５，８Ｋｇ、除脂肪量４７Ｋｇ、体水分量３５，１Ｋｇ
ＢＭＩ１０、０　体重５３キロとでた。十分痩せたようなのでドム脱却宣言
をしたいと思います。自分ではドムから（凸）ｼﾞﾑぐらいにはなれたんじゃないか
と思っとります。このスレのおかげでモチベーションも長続きしたんで
結構、感謝しとります。俺はこれからも戦う男でいたいと思います。

　このスレの戦う男のみなさんも無理せずにがんばってください。
673 ：Mr.名無しさん：02/09/26 01:51
>>1無理
674 ：Mr.名無しさん：02/09/26 11:33
>>672 祝卒業ｱｹﾞ
675 ：Mr.名無しさん：02/09/27 00:33
>>672
感動した！！
676 ：Mr.名無しさん：02/09/27 19:36
神奈川県方面のドムに情報～。
溝の口の「シータ溝の口店」っていうテレビゲーム屋で、
パラパラパラダイスっていうＰＳ２のゲームを、
新品で専用コントローラー付き３０００円で売ってた。投げ売り状態（ｗ
でもこれ、ＤＤＲと違って振動がないし、真面目にやれば結構有酸素運動になる。
インドア派のドムは試してみるといいかも。これから外でるの億劫な季節だしね。
677 ：Mr.名無しさん：02/09/29 11:46
age
678 ：1：02/09/30 00:06
（｀Д´；）ﾀｿおめでとう！！明日１２：００位にまた来るです。
つーことで、常連の方もよろしこ。
確認遅れてスマソage
679 ：Mr.名無しさん：02/09/30 00:07
俺も今日からダイエットしよ
680 ：Mr.名無しさん：02/09/30 00:09
例えば俺はご飯（白米）を抜いてみた。
運動しないのに炭水化物は余計だと思ったからだ。

１週間でふらつくようになり２週間で３キロ落ちた。
落ちたが手や胸といった落ちて欲しくない部分が落ち、頬や腹といった
落ちて欲しい部分はぶよぶよ。

あぁ・・
681 ：Mr.名無しさん：02/09/30 00:13
>運動しないのに炭水化物は余計だと思ったからだ。


運動しろよ...。
682 ：Mr.名無しさん：02/09/30 00:14
デスクワークな俺には運動ほどやる機会のないものはない。
あると言えばオナニーぐらいだ。
683 ：Mr.名無しさん：02/09/30 00:15
最近腹出てきたな～・・・
684 ：1：02/09/30 23:53
ドム隊各機へ。１２：００より（｀Д´；）ﾀｿを見送る。
age推奨。
685 ：Mr.名無しさん：02/09/30 23:55
お前らなんで太んの？
俺すげー不摂生な生活で運動もそんなしてないけど
全然太らないよ。
なんか不安になってくるな
686 ：管制塔：02/09/30 23:58
らじゃ！>>1
687 ：１：02/10/01 00:14
この度我がドムパイロット同士（｀Д´；）がドムを降りられる事に
なった。８/１８にスレが立って１ヶ月程で驚異的な成果を見せられた。

ある時はスレ盛り上げ、またある時は密かに保守して頂きパソコン修理
中の１としてもとてもありがたく思ってました。ありがとう。
外見から来る劣等感から開放され、あるいは自身の自信を得られた（｀Д´；）
さんは宇宙（そら）でもすばらしい戦果をあげられる事と思う。

残った我々に出来る事は（｀Д´；）さんの門出を祝う事。我々もこれから
も頑張りますよ。このスレのみんなを代表して（｀Д´；）さんにぃぃぃっ･･･
688 ：１：02/10/01 00:15
敬礼！（ｳﾞｨｼｯ）

おめでとう！そしてありがとう！
689 ：Mr.名無しさん：02/10/01 00:16
>>685
30越えると変に肉がついてくる。
人によるけどな。
690 ：管制塔：02/10/01 00:16
おめ！（ｳﾞｨｼｯ!!）
691 ：Mr.名無しさん：02/10/01 00:18
取り合えずめでたいみたいなんでオメデトウ！
（ﾋﾞｼｯ!）
692 ：Mr.名無しさん：02/10/01 00:29
久しぶりに来たYO！マイナス３キロゲットォォォ！

（｀Д´；）さんおめでとう！（´∀｀)ゝ　ｳﾞｨｼｯ！
693 ：Mr.名無しさん：02/10/01 02:25
やい！おめーら！おめでたい奴等だな！

おめでとうさん！
694 ：Mr.名無しさん：02/10/02 12:54
このｽﾚ見つけて一週間前から軽目のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやり始めた。
腰と膝を痛めてるのと、仕事の時間が不規則なので、
今出来る量を継続して行こうと思う。
695 ：Mr.名無しさん：02/10/02 21:42
（｀Д´；）さん、おめでとうございます(`Д´)ゞ　
696 ：Mr.名無しさん：02/10/03 20:39
本日のﾄﾚ開始＆保守ｱｹﾞ
697 ：Mr.名無しさん：02/10/03 21:37
>>696
サンクスコ！＆ウェルカム！
おっしゃー！マイナス６㌔ゲットォォォォ！
でも最近食欲も出てｷﾀｰﾖ!
リバウンド警報
698 ：694=696：02/10/04 19:37
今日はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ少々とと腹筋30回1ｾｯﾄ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(所々で走る)1時間やってきた。
仕事の関係で帰宅が夜中の日や夜勤があるのでなかなか毎日は難しいが、
今の所週に五日は出来ている。
腰が痛むと止めてしまうので、量は増やさず継続を目標にしたい。
699 ：Mr.名無しさん：02/10/04 19:55
デヴは犯罪
700 ：Mr.名無しさん：02/10/04 19:55
　
701 ：Mr.名無しさん：02/10/04 19:55
700get
702 ：700：02/10/04 19:56
＞701
ｽﾏｿ
703 ：Mr.名無しさん：02/10/05 19:25
（｀Д´；）さんおめでとうっす。
漏れも、やっと、体重＜身長-100　になたよ！
178で77kgだけどね、ダイエットはじめて３ヶ月ぐらいで-10kgです。
でも、まだ標準体重より10kgもオーバーなんだよな。
鬱だ。
704 ：Mr.名無しさん：02/10/05 19:26
チャリンコって効く？
705 ：Mr.名無しさん：02/10/05 20:10
>>704
かかる負荷と時間にもよると思う。
膝に故障を抱えてる人なら、ﾁｬﾘの方がﾗﾝﾆﾝｸﾞよりいいかも。
706 ：Mr.名無しさん：02/10/05 20:14
精神的に凹む事があって気力がなくなりつつある。
走る事を継続する事は辛い･･･。
でもやらなあかん。負けたくないわ。負けたら元の自分に
なってしまう。
707 ：696：02/10/05 20:23
>>706 駆け出しの漏れが言うのもなんですが、自分の為にがんがって下さい。

今日もヴァーム飲んで走ってきました。後はダンベルと腹筋です。
学生時代の部活と違い、一人トレはホント自分との戦いだと思う。
708 ：706：02/10/06 01:59
＞＞696
サンクスコ！
ずっと遡ってこのスレ読んでみた。みんな色んな日常とも戦ってるんかなと。
俺も負けずにがんばるよ！696さんも一緒にがんばりまっしょい！
709 ： ：02/10/06 07:51
血中コレステロール値189に落ちた。前は215だった。
GPT29　　GOT20
80Overデブ。調査方法は献血(w

毒男板に来なかったんで、このスレ見ずに最近気を抜いてた。
また来るようにしよう。
710 ：Mr.名無しさん：02/10/06 21:38
開始時より13kg減。91kg→78kgになりますた。
腰痛めたので、ランニングを2日間休んでたんぱく質採るようにしてたけど、
今日からまた走ります。
目標値まであと13kgなので、ちょうど半分か。
711 ：696：02/10/07 12:55
今日は夜勤前なので、踏み台昇降30分と腹筋とﾀﾞﾝﾍﾞﾙを30分。
>>706
前にも書きましたが、不規則な就業時間で
週五日位しかかっちり出来ません。
それでも今出来る範囲を持続させたいです。
それぞれの方に時間的な制約や、どうしても出来ない日もあるでしょうが、
今出来る範囲を継続する事が大切だと思います。
頑張りましょう。
このｽﾚに書き込ませてもらう事で、
三日坊主にならなくてすんでいます。
712 ：696：02/10/08 19:40
保全ｶｷｺ＆ｳｫｰｸ＆ﾗﾝ実施age
713 ：Mr.名無しさん：02/10/08 23:39
今から走りに行ってきますage。
この時間は交通量少なくていい感じだわ。

明日は健康診断の日。前回、医者に「太りすぎだから痩せなさい」と言われ、
その当時から15kg落ちてる。楽しみ。（何が
714 ：Mr.名無しさん：
デブ、デヴ、デブリマンコ