【殻】◆★ ト レ ー ニ ン グす る!!◆【破れ】
1 ：「いつか…」はなく『今』だ!!：
俺はスポーツクラブに通い、トレーニングが及ぼす生活の生産性の向上を痛感し
ている!!都道府県や市町村等の公営の施設だったら1回が小銭の金額で出来る所も
多いようだし。
でも、「行く余裕がない(>_<)」って人もいるだろう。
ならば家で出来るストレッチやトレーニングを始めよう!!(^O^)
家庭用トレーニング器具が出ている。それらを使うといい。
俺は週4,5日トレーニングに通った場合、大体３ヶ月ぐらいが効果が表れる目安と
教えられた。
あなたも家で出来るトレーニングを始めよう!!
中には、こう言う種類の物もある。酸素を多く取り込む事で
疲労回復力向上や脳力向上につながると思う。
http://tad-japan.co.jp/ultrabreathe/
また、こう言う種類のものも
http://www.boxinggoods.jp/goods_list.php?grid=00070002
ている!!都道府県や市町村等の公営の施設だったら1回が小銭の金額で出来る所も
多いようだし。
でも、「行く余裕がない(>_<)」って人もいるだろう。
ならば家で出来るストレッチやトレーニングを始めよう!!(^O^)
家庭用トレーニング器具が出ている。それらを使うといい。
俺は週4,5日トレーニングに通った場合、大体３ヶ月ぐらいが効果が表れる目安と
教えられた。
あなたも家で出来るトレーニングを始めよう!!
中には、こう言う種類の物もある。酸素を多く取り込む事で
疲労回復力向上や脳力向上につながると思う。
http://tad-japan.co.jp/ultrabreathe/
また、こう言う種類のものも
http://www.boxinggoods.jp/goods_list.php?grid=00070002
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/13(金) 19:10:37 ID:hOI+b2piO
２ゲッツ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/13(金) 19:18:05 ID:+gbGlZh4O
３ゲッツ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/13(金) 19:22:50 ID:C1M5poAqO
おいおい4せ4ーわかったわかったってば！
4
4
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/13(金) 19:40:10 ID:gwDSZ230O
俺もジム通いしてる。ネガティブな性格を少しでも直すためまず肉体から鍛えようと思って。筋肉はついたよ、でも２年通って誰とも会話なし、かなり孤独です(T_T)
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/13(金) 22:00:06 ID:aCrLoUm00
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/14(土) 10:13:46 ID:DIQjRFBzO
>>5
6の言う通り!!
6の言う通り!!
8 ：便利!!：2006/01/14(土) 11:55:58 ID:DIQjRFBzO
俺が通っているスポーツクラブは
平日だとAM7:00からPM11:00までやってる。
結構助かる。
平日だとAM7:00からPM11:00までやってる。
結構助かる。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/14(土) 19:54:15 ID:DIQjRFBzO
>>8
サラリーマン向けだろうな。
サラリーマン向けだろうな。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 05:35:46 ID:yR4fmsxnO
さてと、今日もトレーニングするか。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 12:27:43 ID:yR4fmsxnO
家でトレーニングするのに
どんな器具が出てるのかなあ？
どんな器具が出てるのかなあ？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 17:21:39 ID:yR4fmsxnO
おもり入りのボールとか
いいかも。
いいかも。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 22:43:30 ID:yR4fmsxnO
エキスパンダーはどうかな？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 23:11:27 ID:Ypm7aHxRO
まず
トレーニングしようと思う事が出来ない
ﾀﾞﾘｨｼ(-д-)ﾒﾝﾄﾞｸｾｰｼ
トレーニングしようと思う事が出来ない
ﾀﾞﾘｨｼ(-д-)ﾒﾝﾄﾞｸｾｰｼ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 07:04:01 ID:zOBhgMw6O
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 09:11:59 ID:7+u5xSdb0
ベンチ５０キロ８本、次９０キロ１０本、次１１０キロ７本を５セット
次ぎ、ショルダー４０キロ１３本、４５キロ１０本、５０キロ６本
それから、膝をベンチ台につけて、２０キロのダンベル左右２０本ずつ
３回。
チケットせいの協○のボクシングジム１０回、１万円を月４回１時間
縦フック右ストレート縦フックをやる。ワンツーなどサンドバック
トレーニング、叩かないとパンチは付かないからね。
更に、某顔面カラテ週２回。
をやる。
スクワットは腰をやるのでやらない。よくうーーんとか言って、
１５０キロくらいをやって、医者に運ばれて、牽引機で腰を
引っ張ってもらうのが入る。スミスマシーンを普及させて欲しい。
危なくて出来ないよ。
去年、６月左手いためて、１０月再開して、痛めて、又、
新年になったんでやるぞーー。
次ぎ、ショルダー４０キロ１３本、４５キロ１０本、５０キロ６本
それから、膝をベンチ台につけて、２０キロのダンベル左右２０本ずつ
３回。
チケットせいの協○のボクシングジム１０回、１万円を月４回１時間
縦フック右ストレート縦フックをやる。ワンツーなどサンドバック
トレーニング、叩かないとパンチは付かないからね。
更に、某顔面カラテ週２回。
をやる。
スクワットは腰をやるのでやらない。よくうーーんとか言って、
１５０キロくらいをやって、医者に運ばれて、牽引機で腰を
引っ張ってもらうのが入る。スミスマシーンを普及させて欲しい。
危なくて出来ないよ。
去年、６月左手いためて、１０月再開して、痛めて、又、
新年になったんでやるぞーー。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 15:46:39 ID:Eg371ypHO
宣伝乙
つ旦~
つ旦~
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 18:28:54 ID:zOBhgMw6O
>>17
スタジオエクササイズの、『ボクササイズ』じゃ効果ないの？
スタジオエクササイズの、『ボクササイズ』じゃ効果ないの？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/17(火) 11:16:37 ID:QPXdoGZW0
上昇カーブ!!
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/17(火) 11:18:29 ID:QPXdoGZW0
上昇カーブ!!
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/17(火) 21:09:56 ID:mYFKSI+/O
家で短時間で出来るトレーニングがあればいいなあ。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/17(火) 21:35:19 ID:RmAbKqYo0
ミラクルミーをお勧めします
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/18(水) 10:51:23 ID:6dY6ZAWo0
>>22
どんな物なんですか？
どんな物なんですか？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/18(水) 17:21:24 ID:Vu1r9eQ+0
浮上!!
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/19(木) 09:32:24 ID:+Do4P2RXO
皆はどう言うトレーニングしてますか？
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/19(木) 17:39:57 ID:+Do4P2RXO
皆のトレーニング方法聞かせて下さい!!
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/20(金) 10:36:05 ID:aq96yGDK0
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/20(金) 14:27:42 ID:TNWzSIw5O
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/20(金) 18:30:13 ID:Ddcti9HU0
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/21(土) 10:34:01 ID:7pxwJJ1gO
今日もトレーニングに行くぞ!!
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/21(土) 12:17:30 ID:9jJ08KHJ0
とにかく自信をつけることだな
何か結果を出せ
何か結果を出せ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/21(土) 18:42:55 ID:7pxwJJ1gO
>>5
君は出来る!!
君は出来る!!
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/21(土) 22:08:43 ID:NKyHT8URO
5です。みなさん有り難う！
34 ：http://kei11.k-server.org/enter.htm：2006/01/21(土) 22:14:23 ID:Zt8DUaKI0
うん
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/22(日) 08:34:05 ID:xvZFCjIxO
上昇気流!!
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/22(日) 17:53:31 ID:xvZFCjIxO
今日もトレーニングして来ました!!
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/23(月) 08:57:33 ID:uvZqbDuk0
今日もトレーニングして来ます!!
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/23(月) 17:27:28 ID:aBG+dFVl0
飛べ、孫悟空!!
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/24(火) 11:06:34 ID:Dwb5BOWVO
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/25(水) 19:07:29 ID:LX/XeiYqO
スホーツクラブに来る人にも、何か競技をやってる人もいれば、主婦や
一般のサラリーマンもたくさんいると思うけど、競技をしてる人はともかく、
主婦やサラリーマン等はトレーニングしてどう言う成果を日常生活で得てるのかな？
俺は動作の一つ一つに自分の身体がパワフルになっているのを感じて、前より数倍気持ちが前向きになったね。
一般のサラリーマンもたくさんいると思うけど、競技をしてる人はともかく、
主婦やサラリーマン等はトレーニングしてどう言う成果を日常生活で得てるのかな？
俺は動作の一つ一つに自分の身体がパワフルになっているのを感じて、前より数倍気持ちが前向きになったね。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/26(木) 12:27:34 ID:NXd4tkcNO
歩く姿勢も変わった。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/27(金) 00:36:22 ID:D5F3FBfmO
>>41
素晴らしい!!
素晴らしい!!
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/27(金) 09:49:48 ID:D5F3FBfmO
上昇一直線!!
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/27(金) 22:45:09 ID:D5F3FBfmO
上昇一直線!!
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/29(日) 18:27:33 ID:xWApVzX9O
皆はどう言うトレーニングしてますか？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/29(日) 19:49:26 ID:C0yOYIv4O
１０キロ走ってきた。仕事で怒られまくった嫌な気分が吹っ飛んだよ。
47 ：新スレも立ちました!!：2006/01/29(日) 20:52:33 ID:xWApVzX9O
【疲労】ストレッチの勧め!!【回復】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1138431295/
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1138431295/
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/30(月) 01:19:25 ID:EYshxAsi0
プール通っとる。金は多少かかるが気持いい。
1年間、週3、4日。毎回2、3km泳ぐのみ。
すっかり体型が逆三角形になってしまった。
でもやっぱり他人怖いー。
ビート板借りていいのか監視員の人に未だに聞けない。
1年間、週3、4日。毎回2、3km泳ぐのみ。
すっかり体型が逆三角形になってしまった。
でもやっぱり他人怖いー。
ビート板借りていいのか監視員の人に未だに聞けない。
49 ：楽しんでます!!：2006/01/31(火) 09:37:59 ID:lawSAzNYO
♪楽しんでトレーニング続けてます!!
三日行かないと気持ち悪くなります!!
三日行かないと気持ち悪くなります!!
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/31(火) 18:26:33 ID:lawSAzNYO
上昇一直線!!
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/02/01(水) 09:55:13 ID:eJBoYD98O
上昇一直線!!
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/02/01(水) 19:33:42 ID:eJBoYD98O
上昇の舞!!
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/02/03(金) 13:08:48 ID:fmpQ36rGO
昇り竜!!
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/02/03(金) 17:44:52 ID:fmpQ36rGO
殻破れ!!
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/02/04(土) 01:07:37 ID:FwCyBA07O
スポーツジムで女の尻や乳ばっかり見てるよん！何であんなにピタピタなんだ？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/02/09(木) 17:11:03 ID:W2GaQNqCO
>>55
富士山つくるなよ!!
富士山つくるなよ!!
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/03/12(日) 18:44:27 ID:SIGkhgs3O
上げ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/03/20(月) 19:12:40 ID:s1+5jQogO
上げ!!
59 ：ﾗｯﾄﾏｼｰﾝで背筋鍛えろ!!：2006/03/32(土) 10:21:51 ID:h+w84UWHO
俺は猫背を直すために半年前に筋トレを始めた。
それまで知らなかったのだが、猫背の多くは左右の肩甲骨が背中の方で離れて行く事が
原因で起こる場合が多いらしいね。
そして、それを直すのにてきめんな方法の一つが筋トレのラットマシーンで左右の肩甲骨を支える
広背筋を鍛えて、互いがしっかり引き寄せられた状態をキープする事らしいんだ。
俺の猫背は跡形もなくなった。
猫背が直ると精神的な効果がある。視線が下に下がらず、『陰』に籠った状態からの
脱出が可能となる。
さらに、大胸筋と腰の筋肉をつけるといい。パワーが付いた事で、精神的な平安とゆとりが出来た。
それまで知らなかったのだが、猫背の多くは左右の肩甲骨が背中の方で離れて行く事が
原因で起こる場合が多いらしいね。
そして、それを直すのにてきめんな方法の一つが筋トレのラットマシーンで左右の肩甲骨を支える
広背筋を鍛えて、互いがしっかり引き寄せられた状態をキープする事らしいんだ。
俺の猫背は跡形もなくなった。
猫背が直ると精神的な効果がある。視線が下に下がらず、『陰』に籠った状態からの
脱出が可能となる。
さらに、大胸筋と腰の筋肉をつけるといい。パワーが付いた事で、精神的な平安とゆとりが出来た。
60 ：59：2006/03/32(土) 13:23:19 ID:h+w84UWHO
『陰(いん)』に籠っていた人間には、その頃は体験し得なかった
おおらかで強い精神的な状態があると思う。
「陰に籠っていた自分は何だったのか」とさえ思うかも知れない。
おおらかで強い精神的な状態があると思う。
「陰に籠っていた自分は何だったのか」とさえ思うかも知れない。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/03/32(土) 16:48:33 ID:h+w84UWHO
>>60
全くその通りだと思う。
全くその通りだと思う。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/04/02(日) 08:18:25 ID:yx1xWqqMO
上げ!!
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/04/03(月) 10:21:45 ID:/3SSV8vUO
上げ!!
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/04/04(火) 07:42:21 ID:Z1t/rfCLO
ジャンプ!!
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/04/04(火) 09:19:15 ID:bDj/g5SN0
チンコに分銅を結わえて、勃起の訓練をしている。
分銅の重量が１０ｋｇを超えると１人前らしいが、
まだ１ｋｇも上げることができないでいる。
分銅の重量が１０ｋｇを超えると１人前らしいが、
まだ１ｋｇも上げることができないでいる。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/04/04(火) 18:16:47 ID:AAH//nr50
日焼けするのもイイよ！
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/04/04(火) 18:56:57 ID:Z1t/rfCLO
ジャンプ!!
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/04/05(水) 07:48:46 ID:I+plbZ3SO
ジャンプ!!
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
飛べ!!