総合学習法スレッド2

こういう経験は貴重だ。
集中して本を読むこと、集中して問題を考えることは想像力を鍛える。
強靭な想像力は成績アップの大きな味方だと思う。
これは長期的な効果だが短期的にも効果がある。
集中すれば数倍のページ数を学習でき、しかも深い理解が得られる。
深い理解とは深いイメージだ。どこまではっきりイメージしているか。
この度合いによっては、好きになるほど熱中できてしまう。
そうして「学習の良循環」へと入っていける。
「良循環」に入るまでは努力が必要だ。
しかし、それはがんばらないための努力だ。実りある努力だ。
最初の第一歩、それをしないがために「良循環」に入れないのだと思う。
だから、がんばって良循環に入ろう。健闘を祈る。●●

現役なんですけど、少し前のレスにもあったように0：30まで勉強して寝て6：00におきるのがよいのでしょうか？
なんか自分の中では１１時過ぎたらやる気がなくなってしまいます。
（今まで１１時までやったら寝るときめていたから・・・）

>452
学習法全般に言えることだけど、
そこまで硬直して考えないほうがいいよ。
11時で寝て早く起きれば問題ない。
自分にあったリズムを崩すとよくないよ。

わかりました。
リズムを崩さずがんばります。
ありがとうございました。

11時に眠くなるなら、11時半に寝て、5時半に起きればいいと思う。
睡眠時間も人によって、5時間でいい人もいれば、8時間ないと
ダメな人もいる。ただ、多少は慣れで短くできる。

◆f/dqsfBF2oさんは、受験勉強のとき、
一日をどのようなスケジュールで過ごされていたんですか？

>>456
あまり勉強家ではなくて遊んでいた。夏休みは２日に１日は遊ぶ日だったほど。
それ以外の日は数時間から１０時間くらいやってた。
普段は復習せずにひたすら自習やってた。今もそうだけど。でも、復習はしたほうがいいと思う。最後の数ヶ月はがんばった。
年末ころから。毎日１２時間くらいやってた。１日１科目しかやらない日が多かった。
力学をテーマに朝から晩までやった日など、記憶に残ってる日がいくつかある。
しかしこの方法はどうかと思う。テーマ学習は素晴らしいが、１日１科目しかやらないのはだめだと思う
そこで１２時間くらいテーマ学習しようと思うならば、２時間ずつ６日に分けるなど工夫するのがいい。

＜＜テーマ学習のやりかた＞＞

目的を持って学ぶことは大切だ。では、具体的にどうすればいいか。
その答えの１つがテーマ学習。

テーマ学習というのは、ある１つの知的欲求があって、それを充足するために行なう学習のこと。
たとえば、関係詞に対する理解があやふやで、関係詞に対する「鮮やかな」理解を得たいとする。
この「鮮やかさに対するあこがれ」が知的欲求というものだ。単にテストで間違ったから学ぶのではなく。
そして、当たり前のようだが、目的のために学ばないといけない。
そうでないとテーマ学習とは呼べない。

毎日お疲れ様です。

私は一日のノルマ等を決めて勉強すると、途中でモチベーションが下がって
しまいます。ひたすら、ある科目を飽きたら別の科目、というふうにやって
いると１２時間くらいは余裕でできます。自分に甘いのかな・・・と思うの
ですが・・・。こんな人間も多いのでしょうか。

具体的には、１つの本で完結した学習を避ける。
複数の参考書・問題集を併用することは良くないと思う人もいるだろう。
しかしテーマ学習の場合、逆なのだ。
知りたいことについてはとことん調べる。この発想だ。
だから、「いろんな」本を読んだり（たくさん買うお金がなくても立ち読み
という手段がある）、「いろんな」先生に聞いたり（友達に聞くと曖昧な知識が
得られる可能性が高いので避ける）することが大事になってくる。
もちろん１つの本だけを学ぶことは大事だと思う。一般論として。
だが、それはいろんな本を渡り歩くことで深い理解を得られなかったり復習できなかったり
するのを避けるために過ぎない。
だから、深い理解さえ得られて復習が出来ていれば、どんな学習法でもいい。
その顕著な例が、テーマ学習ということだ。

つまり、繰り返すが、テーマ学習は１つの本で完結した学習を避ける。
文法書にも完璧なものはないし、辞書にも完璧なものはない。
だからいろんな本を読んで関係詞を理解しようとする。
これが意欲的な学習態度だと思う。
>>459とも関係するが、毎日問題集のページを１０ページずつ進めていくような
学習法では意欲的とはとうていいえない。ノルマ学習のだめな部分はここだ。

ただしアンバランスな学習は避けたい。
そこでテーマ学習するときは、つねに各教科に分散して興味を持つようにする。
興味のあることは１日に６０分しかしなくても有意義な学習ができる。
だからそうした１科目６０分の作業を６科目でやって６時間勉強、というふうにする。
これは１例にすぎないが。

まとめ。
鮮やかな理解に対するあこがれを持とう。
そして、そのためにいろんな本や先生をつかって、徐々に理解を深めていく。
友達にすらすらと説明でき、自分でもはっきり理解したと確信できるくらいになる。
このように、単なるノルマ主義を回避した新しい学習法を身につける。
ただし、偏った学習にならないように、ある程度のノルマを設定する。

補足。偏らないためには、プロジェクト管理をやるのがいい。
各教科で学ぶべき事項をリストアップし、それぞれのリストの横に１４個ます目を作る。
これに毎日どれをやったかチェックし、必ず毎週全ての事項を学習するようにする。
これで偏る心配はない。あとは興味を持てない事項に興味を持つようにがんばる。
リストはひんぱんに更新するようにしたほうがいい。●●

ありがとうございました。

他のみなさんもそうだと思いますが、極度のイライラです。なにかいい解消方法ないのかな？気分転換に遊んだとしてもイライラします。

>>464
何か殴れ（人・動物以外を）

4時間30睡眠の短眠で勉強したいです！11時→3時30までの睡眠めざしたいのですが、急な短眠を行なう時、それに体がなれるまでは眠たくても寝ない事が大切ですか？大検から受験の者なんでやる事多すぎだし短眠したいのですが…体が慣れる方法教えて下さい

>>464
イライラは解消で治るものなのかな。これは疑問に思う。
食生活の改善をしたほうがいいのではないかな。
食生活以外ではリラックス法をするといいよ。
イライラというのは困りもので勉強に集中できないから。
対策としては食事に気をつけたりリラックスしたりくらいかな。
気分転換に遊ぶのは解決にならない人もいる。

>>466
急な短眠は難しいよ。
徐々に慣らしていくのがいいと思う。
睡眠には食事や入浴も関係するから、全面的にとりくむといい。

私自身、まだ睡眠時間不安定だが、なんとか短眠できている。
＊それは少食のおかげだと思う。＊
それから運動して疲れたほうがいい。日中は運動して思いっきり目を覚ます。
そうすると、眠くはならない。
そして寝る時間になるととても眠くなってくる。
ストンと眠れる。つまり熟睡できる。
＊熟睡せずに短眠は不可能。＊●●

ぼくは、板の上に寝ることで２時間睡眠が減りました。
少食にしてさらに短眠にしたい。

>>469

身体を壊したら元も子もないよ。気をつけて。

少食にしようとしてもつい食べてしまう…

板の上に寝ればたしかに睡眠時間減るしすっきり眠れる。

今日はめずらしく英語の学習法を考えてみたい。

かつて浴びるようにリスニングすればいいというようなことを言った。
この方法はけっこう強力だ。
たとえば数学しながら英語できる。これはすごい。私は英語の勉強時間を
ほとんど割くことなく成績をあげた。リスニングは強力だと思う。
でも、英文法ができてないと、基礎が出来てないわけだから、聞き取れない。
というわけで、英文法だけはやっておく。

別のやり方もある。

紙に何か英単語Ｗを書いて（裏写りのしない）太いマジックペンで丸でかこむ。
そしてその単語を用いたフレーズか文を隣に書く。
このとき、同じ単語どうしは、同じ色の（薄めの）ペンでそれぞれかこんで、
その色をつかった線で結ぶ。
同様にのことを繰り返していく。
すなわち、フレーズか文のなかの単語をひろって、それを用いた別のフレーズか文を作る。
そして同じ単語どうしは同じ色になるようにして線で結ぶ。
このようにして１枚の紙全体を埋める。
こうして最初の英単語Ｗをタイトルにしたネットワークができる。

訂正：473の７行目　○　同様にこのことを

つぎに、すでに作ったネットワーク中の英単語をタイトルにしたネットワークを作る。
以下同様のことを繰り返していく。

この方法の良いところは、
１、ネットワークを作る行為が創造行為なので楽しいし、記憶への定着がいい。
２、タイトルを思い浮かべて、そこからネットワーク全体を思い出すのも楽しい。
　　電車にゆられているとき、登下校の歩いてるときなどに、すでに作ったネットワークを
　　思い出すようにすれば、いい復習になる。
自分だけのネットワークができてくると楽しい。やってみてほしい。

補足。同じ単語だけでなく類義語や類似語、関連語を線で結ぶようにしてもいい。●●

計画は立てるべきでしょうか？

英語の方法なんですが、私はとにかく音読しまくってます！でも読むのにもリズムが必要なので、夜中、BSの外国のニュース聞いてます！リズムを盗めていいと思ってます

音読は１時間やると疲れるし、のどがやられる。
脳内音読するか、リスニングするとこの心配はない
リスニングだと１日１０時間やってても疲れないが、受動的すぎるところがある。
しかし、聞きながら数学やっても邪魔にならないしリスニング教材をBGMにして損はないと思う。
音読というのもじつは積極性がなくて、書いて覚えたほうが深い理解ができる。
といっても書き取り１０回とかするのではなく、４７４で紹介した方法で。

都合があってしばらく書き込みが少なくなると思う。

最初の内はすぐ疲れるんだけど、
続けていく内にのどの使い方が上手くなって
１時間程度じゃ疲れなくなるよ。
といっても、１時間ぶっとおしでやることなんか
ほとんど無いけどね。

>>477
脳内音読は効果あり？
自分は速読するからしないようにしてるんすけど。

>>479
うーん。477では脳内音読を勧めてはない。
音読だと疲れるからリスニングがいいんだっていうふうに話を進めたかっただけ。

速読するしないに関らず、予備校の帰りに脳内音読したりするといい習慣になる。
でも、学習しようってときにわざわざ脳内音読することもない。

訂正：
予備校の帰りにそらで脳内音読

しかし、英会話に特化したい人は実際に口に出さないと上達はしないんだぜ？
脳の中でぺらぺらでもね〜

>>482
うん。英会話したいなら音読だけじゃなくて、口に出して人に向かって話すことが大事だね。
受験英語では英会話を必要としないけど、口に出すことは大事だと思う。
もう一度言っておくけど脳内音読をすすめてはいない。

このごろ学習法への関心が薄れてるのでネタ切れってわけじゃないけど書き込む内容に困っている。
とはいえ、いろいろ考えるべき問題があると思うし、多少は考えてみたい。
そこで質問とか相談とか批判とか談義とかなんでも歓迎するので（レスするので）書き込んでほしい。
私のほうでの書き込みとしてはこれまでこのスレに書いてきたことの復習と
さらに補足なんかをやってみたいと思っている。

じゃあリクエスト（もしかしたらｶﾞｲｼｭﾂのものが結構あるかもしれないが）

・現在流布している勉強法についての意見（和田とか荒川とか）
・大学入学後の勉強の仕方
・速読や能力開発について
・◆f/dqsfBF2o さん自身の受験勉強法

受験生向けと限定するのではなく、高校生や大学生をはじめとした「学習」に関わる人間全体を対象として
レスをして欲しいです。
※「受験生はあまり時間が無いから××はやってはいけない」という書き方は止めてください、ということ。

流布してる勉強法はよく知らないです。
いろいろ読んだ感想としては偏ったものが多いということかな
でもいろいろ勉強させてもらってはいる。和田さんについてはすでに述べた。

入学後。
受験勉強時の意欲を持続させれればいいと思うけど、たいてい環境の変化への適応にやっきになって
うまくいきにくいものだと思う。だから無理することもないと思う。
先は長いんだし快適な学習に適した生活術を身につけようとするほうが賢いといえるかも。
だから健康法とかいろいろ勉強したらいいと思う。院生なんかで鬱になってて療養中のため研究停止中という人がいる。
こういうのを避けるためにもしっかりとした土台作りのつもりで健康知識を身につけておきたい。

あとは幅広く興味を広げたほうがいいね。
知識は網のようなもので、その網に引っかかることで知識が増えていく。
知識が増えるごとに網目が細かくなっていき、知識をキャッチする能力が高まっていく。
だから、化学にしか網の目がないと法律なんてもの（これはこれで深い学問なんだが）にはなかなか興味を示しにくい。
まあ言いたいことは分かるよね。そういうわけで、狭い視野になってしまうと楽しくなくなってくる。
だからせめて理系なら文系、文系なら理系のものをなにか興味持っておいたほうがいい。
目指すはいろんなものをキャッチできる網の目を作り上げることだよ。

(入学後続き)
それから、大学では論理的に考える経験をするのがいいと思う。
受験勉強は暗記みたいなところがあって、なかなかそれだけで論理能力が高まらないからね。
それに就職してしまうと休暇が少ないこともあるし能率重視されるということもあって
じっくり考える経験が減っていく。そうして論理の素晴らしさを見失ってしまう。
直観があってそれを正当化させるために論理があるのだという人がいる。
これは間違いだ。直観ではとうていたどりつけない結論を得るために論理だてて考えていくのだから。
同時に論理だけではとうていたどりつけない結論というのもある。そうした結論を得るために直観がある。
つまり論理と直観は相補的だ。
直観の特徴をいうなら、経験にもとづいているということだ。
これに対し論理は経験を超えた正当性を持つ。誰がやっても答えが同じだから客観性がある。
人生で苦境に立たされているとき、この客観的思考は時として確固とした指針を与えてくれる。
直観だけだと自分の狭い経験の束縛から抜け出せることはない。

いちおう「論理だけではとうていたどり着けない結論」についても述べておく。
直観を用いたほうがいい問題の代表例は「人の信頼を得ること」だと思う。
論理的思考にこりかたまってる人というのは自分の価値観のもとでしか
考えられない傾向があるように思う。
他人の気持ち、他人の発言の真意、などを読み取る能力が低いように思う。
社交的な能力が高い人は聞き上手だと言われる。
他者との交流をつうじて他人の価値観を知り、そういう考え方もあるのかと学び、
相手とのより密なコミュニケーションを図る。
こうして他者の行動様式や感性、価値観を深く理解していく。
そうすれば事前にコミュニケーション上の衝突を避けることができるし、
ビジネスの場で先方との契約をとりつける確率も高くなる。
こういうわけで、論理だけではだめで、直観や洞察力・推察力も
大学でのいろんな人との交流やいろんな本を読むことで身につけたほうがいいと思う。

朝はアウトプット系の課題をやって、夜はインプット系の課題をやるのはどうだろう。
朝のうちに机に向かえば、寒い室内でも何とかなるし。
夜は布団の中などで、単語暗記。暗記後すぐに寝られるから、効率がいいのではないだろうか。

>>489
そうだね。補足するなら、朝と昼は思考力のいる作業、夕方以降は決まりきった作業をするのがいい。
脳力測定してると分かるが、起きてしばらくすると脳力があがってくる。
そして昼以降は下がってしまう。ただし夜が冴えるという時もある。

寝る前に暗記物するのは記憶への定着がいいと言われるが、
脳が冴えてないときは効果が下がってしまう。夜冴えてるときに一気に暗記するのがいいと思う。
そして朝起きてすぐ復習。
とにかく冴えてるときのイメージ力をうまく利用する。

寒さ対策はまた今度詳述したい。

（>>484のレス続き）
能力開発について。

能力開発のためには医学知識がたいへん重要だ。
しかし、ちまたの入門書には医学的根拠のとぼしい記述が散見される。
こういう本を読んでも表面的な理解が得られるだけだ。
つまり、、、
脳力トレーニングのさいに自分の体調や脳力に合わせたメニューを組むわけだが、
そうしたときに医学的知識がないと困ってしまう。
知識がない人は借り物のメソッドに頼ってしまう。
そういうやり方でほんとうに脳力があがるかというと、かなり疑わしい。

と言ったものの医学や生物を専門にやっていく人でないと知識を習得しづらいのも事実。
そこで、、
いくつか即実践できる方法を紹介してみたい。

１、ビニール袋の中で３０秒呼吸する
これは以前に紹介したが、医学的根拠を最近知ったのでそれについて触れておきたい。
脳への血流の多くは頚動脈を通る。
頚動脈の流量は頚動脈弁が開いたり閉じたりすることで調整される。
そこで、頚動脈弁を開くことで脳への血流を増加させることができる。
頚動脈弁が開いたり閉じたりするのは血中の二酸化炭素濃度によっている。
ビニール袋のなかで呼吸すれば血中の二酸化炭素濃度があがって、脳への血流を増やせる。

やり方。
このCO2トレーニングを３０分ごとに３０秒行なう。
大きな効果を期待したいときは激しく呼吸するのもいい。
しかし、３０秒以上やるのはあまり意味がないし危険だからやめよう。
また、トレーニングの間隔は３０分がベスト
（Win Wenger "How To Increase Your Inteligence"[1999]）。
トレーニングやったあと、首の血管が触らなくても脈打ってるのが分かるはずだ。
こうしたトレーニングを適切な方法でしばらくおこなえば、
しばらくトレーニングを止めても、脳に送られる酸素の量がこれまで以上になる。
いわば体質改善するのだという。

◆f/dqsfBF2oさんの話はとても参考になります。
こんなことまでお願いするのは恐縮ですが、ご自分のサイトを持たれたらどうでしょうか？
というか作っていただけたらとてもうれしいです。

２、ちまたの本ではあまり書かれていない速読法

これは個人差があると思うけど試してみてほしい。
★極意１、＊内容を理解する前に論理構造を理解する。＊
なんでもいいから読んだことのない現代文の文章を用意してもらいたい。
評論でも小説でもいい。
それを眺めて論理構造の雰囲気というのがつかめるだろうか。
私はなんとかつかめる。
作者や登場人物の息遣いとでも言えばいいか。。
具体的には、接続詞や頻出語句などなど、全体の雰囲気をつかむ手がかりになるもの。
★極意２、眼の焦点をぼかす
これはよく言われることだが、視野を広く保つために焦点を紙面よりもやや遠めに。

ただ個人的には焦点をぼかそうとするより、視野を広く持とう！と思うだけでＯＫに思う。
★極意３、＊プレリーディングする＊
これは目次読みがベスト。あと、前書きを読んで著者の人柄というか著作への意気込みみたいなのを
つかめば、著者の息遣いをリアルに感じながら本を読み進めるように思う。
★極意４、＊内容をイメージする＊
書いてあることを必ずイメージする。
速く読むこと自体が重要なのでなく、「速く理解すること」、これが大事。
イメージなしの偽速読で、速読習得したと思い込んでいる人が少なくない。
★極意５、＊直前に書いてあったことを頭に入れて読んでいく＊
私はこれができなくて遅読（理解せずただ読むだけなら２０００文字／分はいけるけど）
だったのだが、最近これを習得しつつある。　　●●

訂正（>>496の４行目）
読み進める＊ことができる＊ように思う

速読は、脳内音読やめたら、２倍にすぐなった。

例えば、英単語覚えるときはどんな感じにしてる？

>>499
あらゆる場所に書いて覚えてる。

学習机の上にメモパッド、周囲の壁にホワイトボード（無印良品で壁に着脱可能なものを購入）、
冷蔵庫にマグネットで貼ってあるコピー用紙、外出時につねに持ち歩くメモ帳、
すぐ覚えたいときはメモ帳から紙をちぎって何か書いておいて学習時に隣においておくetc

いまはそんなに神経質に復習してない。
けど、もし受験をするなら、復習もきっちり計画的にやってると思う。

たとえば１日新しく１０単語覚えるとする。
復習は１日後、３日後、７日後、１ヵ月後、３ヵ月後にやるとする。
つまり全部で６回学習することになる。
そうすると毎日１０Ｘ６＝６０で６０単語、目にすればいいことになる。
自宅学習は毎日６時間とする。
メモパッドに５単語書いておき３０分ごとにメモパッドの内容を書き換える。
これで５単語Ｘ（６時間／３０分）＝６０単語達成。
補助として頭に入ってないと思われるものをあちこち積極的に貼っていく。

メモパッドに神経が行かないほど集中してしまう場合は、
ノートの端に書いておけばいい。
たとえば、数学やってるときに、数学のノートの端に英単語を書いておく。
あるいは、ボイスレコーダに自分の声で録音しておき繰り返し再生してもいい。

１〜２０００とナンバリングされた英単語集があったとする。
前から順に１０単語やっていくので問題ないと思う。
この方法は楽だし三日坊主の心配はないと思うから。
たとえば今日新しく３５１〜３６０をやるとする。・・・・（１）
復習すべきは１日前、３日前、７日前、３０日前、９０日前だから
１０、３０、７０、３００、９００を（１）からひいて、
〜３５０、〜３３０、〜２９０、〜６０をやればいいことになる。

上記のような方法は丸暗記と思われるかもしれない。
たしかに丸暗記は一部の人には忌み嫌われている。
しかし、「理解を重視した学習」を継続できるほど、私は英単語に魅力を感じない。
このあたりは個人差だから、各人がしっかり判断すればいいと思う。

上記の学習と平行して、最近の学習事項からピックアップして>>473-474の方法をすればいい。
長文読解を通して単語学習するのも大事だと思う。
毎日３０００語くらい読めばかなり実力がつく。
だからひたすら読めば実力がつくと信じている人がいるのも無理はない。
しかし、読解を通しては単語の間のつながりを十分に学習できない。
個々の単語を深く理解するには>>473-474のような英作文がおすすめ。
あと、長文は何度も読んだほうがいいと言われるが、できている人は少ない。
だって長文読み直す時間もったいないと思いやすいから。
上記のような計画的な単語学習でこれを補うのがいいと思う。●●

喘ぎ声

↑誤爆

　　　　　　　　 し!　　　　　_　　-──　‐- 　　､　 , -─-､　-‐─_ﾉ
　　米 誤　　　 /／￣＞ ´ ￣　　　￣　　｀ヽ　 Y　 ,　 ´　　　　　） 　 誤　え
　　空 爆　　　 L_　／　　　　　　　　　　　　　 　 ／　　　　　　　 ヽ.　 爆　 |
　　軍 が　　　　/ '　　　　　　　　　　　　　　　　'　　　　　　　　　　 i.　 !?　マ
　　だ 許　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　 く 　　　 ジ
　　け さ　　　 l　　　　　　　　　　 ,ｨ/!　　　　/　　 　/l/!,l　　 　 ／厶,
　　だ れ　　 i 　 ,.lrH‐|'|　　　　 /‐!-Lﾊ_　　l　　　 /-!'|/l 　 ／｀'ﾒ､_iヽ
　　よ る　　　l　 | |_|_|_|/|　　　 / /__!__ |/!ﾄi　　　i/-- ､ ﾚ!/ 　 /　,-- ﾚ､⌒Y⌒ヽ
　　ね の　 　_ゝ|/'/⌒ヽ ヽﾄ､|/　'/￣｀ヾ 、ヽﾄ､Ｎ'/⌒ヾ　　　　　 ,ｲ￣｀ヾ,ﾉ!
　　 l　は　　「　　l ′ 「1　　　　　　 /てヽ′|　|　|　 「L!　　　　　' i'ひ}　　　ﾘ
　　　　　　　 ヽ　 | ヽ__Ｕ,　　　　　 ､ヽ シノ ﾉ!　!　|ヽ_､ｿ,　　　　　 ヾシ _ノ　_ﾉ
-┐　　　　,√　　 !　　　　　　　　　　 ￣　　 ﾘ l 　 !　￣　　　　　　　￣　　 ７/
　 ﾚ'⌒ヽ/　!　　　 |　　　〈　　　　　　　_人__人ﾉ_　 i　　く　　　　　　　 　 　 //!
人_,､ノL_,iノ!　　/! ヽ　　 r─‐- ､　　 「　　　　　 Ｌ_ヽ　　 r─‐- ､　　 　　　ノ/
　　　　　　/　 /　lﾄ､ ＼　ヽ, -‐┤　 ﾉ　　鬼　　　 了＼　 ヽ, -‐┤　　　　　/／
ハ　キ　　{　 /　　　ヽ,ﾄ､ヽ/!｀ｈﾉ　（　　　畜　　　　 ）　「ヽ, `ｰ ／）　　 _　‐'
ハ　ャ　　 ヽ/　　 r-､‐'　// / |-‐ く 　　 米　　　　.＞ / / ｀'／／-‐､　　　　／
ハ　ハ　　　 ＞ ／＼＼// / /ヽ_　 !　　 英　　　 （　 / / ／／　　/　`ｧ-‐ '
ハ　ハ　　　/　/!　　 ヽ　　　 レ'/　ﾉ　　 上　　　　＞　 ' ∠ 　-‐　￣ノヽ　　　/
　　　　　　 {　 i　l　　　 !　　　　/　 フ　　 等　　　/　　　　　-‐　/￣/〉 〈 ＼ /!

↑ネギまの双子を悪女みたいに使うな！

>>508
ネギまじゃないよ。違う漫画。

>>494　そうだなー。ＨＰにまとめておいたほうが情報利用しやすいし、前から
検討してはいたんだけど、今のところ忙しいので先送りになっている。

（>>484レス続き）
私の受験勉強法。
受験当時の勉強法はほとんど参考にならないというか見習わないほうがいいので
今もし再び受験するとしたらどうやるかという設定で話す。
基本は、健康法とアファーメーションとプロジェクト管理。

まず健康法。これは正確には健脳法と考えてもらいたい。
すなわちＤＨＡ、ＶＥ、速歩による適度な運動と気分転換、
それから、ＣＯ２トレーニング、短眠法、蒸しタオルなどによる脳の血流量の維持etc

つぎにアファーメーション。これはメンタル面での健康を目指すもの。
自律訓練法の高等テクニックである自己暗示法、自分に元気出せとか安心しろとか声をかけること、
あとプロジェクト管理とも関係するが日記をつけて心を整理すること。

上で述べた健康法とアファーメーションはきれいな双対になっている。
どっちが欠けてもうまくいかない。
医学では心身相関といって、心と体は切り離せない関係にある。

そしてプロジェクト管理。
すなわち、するべきタスクを遂次洗い出し、各タスクの進行状況を
現実情況の参照の下で最適化していく。
これもアファーメーションと深いかかわりがある。
心の持ちようで目的意識が高まるし、やる気も出てくる。
やる気のない人が計画を立てたところで無味乾燥な行為になってしまう。

以上述べてきたように、健康法、アファーメーション、プロジェクト管理の３つが
相互に深く関って理想的な学習状態が築かれるものと最近では考えている。●●

CO2トレーニングのやり方がよく分かりません。
どなたか解説していただけるとありがたいです

◆f/dqsfBF2oさんは速聴についてはどうお考えですか？

>>513
いちおう>>492-493に書いたけどどこか不明な点でも？

>>514
速聴で脳力が高まったと感じたことはあるよ。七田さんの本の付録ＣＤとかＳＲＲ速読術のソフトとか。
あとアルクの速聴英単語なんていう優れた教材もある。
ただ個人的には速聴より高速映像のほうが様々な可能性があると思っている。
その根拠はイメージの高速再生を訓練することによって記憶力や思考スピードなど
さまざまな脳力が向上すると思うから。なにかの研究データとかに基づいてるわけではないけど。

>>511に書いた健康法は、今も実行されてるんですか？

訂正：アルクの速脳英単語
↓アルクＨＰ内のページ
http://home.alc.co.jp/db/owa/sp_item_find?p_series=27

2004受験勉強法http://www.hamq.jp/i.cfm?i=a240a

>>516　短眠はうまくいってないけど、それ以外はやってる。
蒸しタオルは適宜やってる。速歩は積極的に。
ＶＥ、ＤＨＡ、納豆（セレニウム、ナットウキナーゼ）は毎日。
ルチン（そば）は積極的に。あと指回しとかその他いろいろ。。

ちょい。。前スレ見れないけど

どうにかして見れる方法ないですか？

ありがとうございました。

>>520
http://that.2ch.net/test/read.cgi/gline/1067794022/
ここで頼むと確実にミラー作ってくれますよ。

ある夜､ｵﾚは不思議な夢を見た｡
ｵﾚはｵﾚの部屋の中で友人とつまらないことで喧嘩し､つい突き飛ばしてしまったんだ｡
やつは勢いよく頭を打って､こう言ったんだ｡


「あべしっ!!」

そのまま動かなくなってしまったんだ｡
オレは慌てて救急車を呼ぼうとしたが､もう一人のｵﾚがこう呟いたんだ｡


「いま救急車呼んだらお前は殺人で一生豚箱行きだぜ｡
お前は悪くない｡悪いのは自分で頭うったあいつだよ｡」

ｵﾚは悩んだ｡しかし気がついた時には夢中で走っていた｡
ｵﾚは逃げたんだ｡
自分を逃げたんだ｡
いつもの夕日が少しかすんでいた気がした

>>522
サンキュ

>>520
あ、ｺﾞﾒﾝ
>>331でみれるわ。

英語の学習については、参考書を読むだけでも良いんではないでしょうか？
赤本とかも、読んで内容を覚えるという方法が使えると思うんですが。
もっと言うと、英語の学習って、単語の綴りと英作文以外は、書く必要が無いように思えるのですが。

失神しかけた

一通り読んで、タスクマネジメント（英語間違ってる？って大切なんだなって印象を持った。

>>526
んー、なるほど。
読むだけの学習でだいじょうぶだと。たしかに書くのは時間のロス大きいと思う。
しかし、いろんな場所に書いておけば何気なく見たときに覚えるからお得だと思う。
あと、書くだけでなくリスニングしたほうがいいとは思う。

>>528
そう。３大マネジメントっていうのがあってね、これは受験勉強にかぎらずあらゆる場面で役立つ。
その３つとはプロジェクトマネジメント、タスクマネジメント、リソースマネジメント。
リソースマネジメントっていうのは資源とかその資源を利用する環境の管理のこと。
ビジネスでいうと人材調達とか企業間提携とか資源の確保とかオフィス環境（業務システムetc）
の整備とか。

簡単に言うと
プロジェクトっていうと目的。
タスクというのは目的を達成するためにやること。つまり行為。
リソースというのはタスクのために要る道具とか環境とか情報のこと。

プロジェクト管理とは、目的を遂次全て洗い出し、はっきりさせ、適切に分類し、
利用しやすい形（プロジェクト一覧表、目的ごとに作られたファイルetc）で記録しておくこと。
この作業を遂次行い、表などの情報を遂次更新していく。
これがなぜ大事かというと、目的がはっきりしており、その情報が利用可能な形で
保管されていれば、それを参照することですべての業務がうまく機能するように調整できるから。

タスク管理とは、現行のプロジェクトにたいして、必要となる作業工程・業務手続を
考え、記録しておくこと。および、そうした情報を利用してスケジュールを組むこと。
これが大事なのは言うまでもない。
目的を持っていたとしても実現につながらなければ意味がない。
そこで、するべきタスクを洗い出し、適切に優先度をつけ、必要となる時間などをおおまかに試算し、
そうした情報をプロジェクトファイルに記入しておく。
また、日常のさまざまな場面で気づいた「するべきタスク」をどのプロジェクトの管轄に相当するかを
決定し、ファイルに記入し、プロジェクトのよりよい進行へと役立てる。
そうしたするべきタスクの情報をもとにスケジューリングするわけだが、この手法は、
「するべきタスク」の単なる列挙をし、時間的に配置するだけのスケジューリングとは一線を画する。
まず「するべきタスク」は必ずなんらかのプロジェクト傘下にある。つまり、無意味なタスクではありえない。
また、タスクの意味がはっきりしていることは、タスクの能率アップなどにつながる。
さらに、するべきタスクは、網羅されている
たとえば「１ヶ月前思い立ったこと」もタスクリストに入っている。

リソース管理とは、タスクを行なうために必要な資源（モノ、カネ、ヒト、情報）
の管理、およびそうした資源を効率よく利用するための環境の整備のこと。
具体的には、どの参考書を買うか、講習でどの授業を受けるか、どんな参考書を持っているのか、
それぞれの参考書の特性はなにか、自分はどれくらいお金を使えるのか、自分の学力・集中力・業務能力は
どのていどか、利用できる学習環境にはどういうのがあるか、学習環境の改善のためにどうすべきか、
どういった手段でどういった受験情報を入手できるか、自分の健康状態（自分の諸能力も資源resourceなのだ）
はどんなふうであるかetc
こうしたリソースを管理していくというのは、リソースの選択、リソースの変更、
リソースの改善、などの作業のことであり、タスクの効率的な進行にとって非常に重要だ。

最後にプロジェクト＞タスク＞リソースという階層構造について触れておく。
プロジェクトのためにタスクを行なう。タスクのためにリソースを利用する。●●

お詫び。
>>512でいうプロジェクト管理というのはタスク管理も含むもののこと。
用語の不統一があったことは私のミス。

ちなみにアファーメーションは自分というリソースを管理する行為。つまりリソース管理。
健康法もリソース管理。

あと、言い忘れていたけど、自分は何をしたいのかを考えるというタスクも存在する。
自分の目的を考える行為なのでプロジェクト管理にあたる。
つまり、プロジェクトを管理する行為自体はタスクだ。行為は常にタスク。

一日一食を実行するとして、毎日の固定メニューはどうすればいいでしょうか？

今はとりあえず、

食事：　ご飯・納豆・卵・味噌汁（にぼし・鰹節・野菜の具入り）
飲み物：　豆乳・そば茶
サプリメント：　DHA/EPAの錠剤・ビール酵母錠剤・マルチビタミン

を固定メニューにしています。
魚・肉（鳥のみ）はたまに食べます。

>>534
なかなかいい食生活だね。
コメントとしては、ご飯はいらない。ご飯は栄養価低いし。
玄米はいいよ。でもフィチン酸気になるかな。私はだったんそばを
主食にしようかと考えている今日この頃。
納豆は最高。卵はできるだけ生を避ける。
味噌汁も最高。いろんな具を入れるといい。
わかめとかきのこ類とかも食べたほうがいいよ。
サプリはミネラル系とりいれてもいいかもね。
りんごとかバナナがおすすめ。あとひじきでミネラル摂る。

>>535
日本人ならご飯なしでは生きられないわけだが・・・牛丼、カツ丼、天丼・・・腹減った

>>536
玄米ならいいよ。精白米は１日１食という切り詰めた生活をするときには
余計だということ。
ちなみに、満腹感はよくかめば得られるし、少食になれれば気にならなくなる。

花粉症対策御願いします

>>538
シソは、天然ステロイドだって聞いたことがあります。
俺は、「ゆかり」って言うシソふりかけを愛用してます。

1ヶ月でCFP（R）6科目一発合格を目指す！
http://www.utsude.com/mailmag_3/mailmag_3.htm

に書いてある、「過去問・テキストに答えを書き込め！」なんですけど、
これをやると、ただの流し読みになってしまうんじゃないでしょうか？
流し読みでは、本番のテストで答えが出てこないと思うんですが・・・

受験もあとわずか。でも今が一番伸びる時期なんですよね。 記憶もホットだし 必死だから集中するし。 弱点克服してがんがってね。

ag

>>540
これ書いた人はじっさい合格したわけだけど、勉強法全部が全部有効とは限らない。
参考になることたくさん書いてるとは思う。

他スレをたまたま見たら睡眠のこと書かれていたので今日はこれをテーマに。
短眠について。

短眠法とは何か。短眠とは短時間睡眠のことであり、早起きとは限らない。
短眠法とは短眠を長期間継続させるための方法。

短眠法は必然的に熟睡法だ。なぜなら熟睡できないと４時間睡眠などに耐えられるはずがないから。

熟睡するにはどうすればいいか。
一番大事なのは少食にすることだ。少食にしさえすれば今日から誰でも短眠生活ができることだろう。
少食とはどの程度か。いろいろあって、１日１食を実践してる人もいるわけだが、
食いしん坊な人は３食でもかまわない。ただし晩御飯は少なめにする。
思い切って晩御飯抜きにしてみたらいいと思う。
ちなみに１日１、２食というばあい、朝ごはんもほとんど食べずに昼に多めに食べる人が多いようだ。
あと、よく噛んでたべること。
そもそも少食にしないといけないのは臓器の負担をおさえるためだ。
だから、１口２００回噛んだり、流動食にしたり、油ものや肉をごく少量にし、それも毎日は
食べないようにする。これによって臓器の負担が軽減し、熟睡につながるものと思われる。
私が実践したかぎりでは、少食は最強の短眠手段だとおもう。

ほかに熟睡のための留意事項がある。
１、まず、寝る前に運動しないこと。
運動して体温をあげてしまうと眠れないように体はできている。
ぎゃくに寝る前にリラックスする（自律訓練法するなど）ことで副交感神経が優位になり
眠りに入りやすくなる。
２、これと同じ理由で寝る前の食事、入浴はだめ。
３、寝る前に明るい光を浴びない。とくにパソコンディスプレイ、蛍光灯は避けたほうがベター。
参考：http://www5d.biglobe.ne.jp/~chankoko/bulbmeratonin.html
４、寝る前は考え事を少なめに。音楽聞いたり数学やったりはだめ。さらっと日記をつけて片づけして寝るのがいい。

以上のことをやれば簡単に短眠できるようになるはず。
ひとつだけ気をつけてもらいたいのは、規則的な生活にするということ。
短眠をすると日中眠くなる。どうしても眠いときは昼寝するのがいい。
無理にがまんして学習効率おちたうえに帰ってからベッドインでは困る。
帰ってからも貧乏ゆすりやCO2トレーニング、ガムを噛む、などの方法で目を覚まし
もういいかげん寝ていいだろうというときに寝る。
この寝る時間がちょうど毎日同じ時刻になるように睡眠時間、食事内容を調節するといい。

なんだか難しいことのように聞こえると思うが、案外かんたんに短眠はできる。
私はまだ慣れないところもあるが、４時間睡眠で寝覚めすっきりを体感している。
なぜすっきりなのかは熟睡できたから。熟睡するほど眠さをがまんしたから熟睡できる。
たいして眠くないのに寝てしまうのはもったいないと思う。
そんなにがまんしなくてもいいと思うかもしれないが、熟睡の爽快感はなにものにも
替えがたいと思うのである。

短眠のメリット。
１、いま書いたように爽快に熟睡できること。
２、起きている時間が長くなりそのぶん好きなことに費やせる。
３、脳が冴える。
４、力がみなぎってくる。

短眠否定派であっても少食で睡眠時間減るというのは事実だし、
実践してみたらいいと思う。身にしみて分かるはずだ。
少食にするだけで時間が手に入った。こんな簡単なことだったんだ、と。

>>538
花粉症については不勉強。
花粉症は免疫障害だったから、免疫強化すればいいんだろうけど、
なかなか治すのは難しいよね。もし鼻炎になるようだったら、
鼻炎用の薬をつかったほうがいい。鼻がやられて呼吸がうまくいかないと
学習効率おちるからね。脳への酸素供給がへるので。●●

>>535
そばのルチンは水溶性なので、茹でると流出しやすいようです。
そば湯を飲むか、そばもやし・そば茶だと、効率的に摂取できます。
また、ルチンはビタミンCと一緒にとると、血管を強化する作用がいっそう高まるらしいです。

>>549
うん、ルチンはビタミンＰ（バイオフラボノイド類）だからね。
ＶＰはＶＣのコラーゲンつくる作用を助ける。
ＶＰにはルチン、ヘスペリジン（柑橘系の色素）、ケルセチン（タマネギ）などがある。
いずれもＶＣの効率よい吸収には重要だから、サプリでＶＣ単独摂取するのは望ましくない。
ちなみに、ファンケルのＶＣサプリにはＶＰふくまれているので良い。

そば湯も飲んでるよ。だったんそばはルチンかなり多いしそば湯捨てても問題ない気もするけど。

あ、ちょっと訂正。
ＶＰはＶＣの吸収・代謝を助け、その結果ＶＣによる血管壁でのコラーゲン生成が多くなる。
直接コラーゲン生成反応にかかわってるという話は聞いたことないので>>549は不正確かなと。

あらら、ご存知でしたか。こりゃ失礼。(^^ゞ

今日は冷え性対策。

冷え性とは毛細血管が生まれつき細い人が寒さにさらされることで身体の末端で起きる
血流障害のこと。
あるいは、自律神経の乱れによって血流障害が起きていることもある。
じっさいは両者が複合して冷え性の原因になっていることが多いと思われる。

どうやって冷え性の体質を治すか。
１、運動する
これが一番大事。毎日必ず３０分は歩きたい。できれば６０分以上。
また、最低でも週に数回は汗ばむくらいの運動を。
２、足浴
足浴の偉大な効用は何度も紹介してきたが、冷え性にももちろん大きな効果がある。
４６〜４８度という火傷しそうな熱さのなかに毎日２０分手足を浸す。

最初は熱いと思っても慣れるものだから、ある程度の熱さは我慢すること。
私は冷え性だが、浴槽につからずに毎日足浴ですましている。風呂上りに寒さを感じたことは一度もない。
３、手足のマッサージ、ツボ押し
ａ●まず足の全体についてのマッサージ法を紹介しよう。
最初に各指をひねったりひっぱったりする。つぎに足の側面をさすってから指でやや強めに押す。
つぎに足裏を念入りに押していく。かかとはかなり強めに押す。つぎに足の甲の骨の間を押す。
つぎにアキレス腱を指でつまんでもむ。つぎにふくらはぎを下から上へさすり上げるようにもむ。
ｂ●ａを終えてから、つぎに冷え性に直接効くマッサージ法をする。
足指を手で強く曲げたり反らしたりする。そして爪の付け根をもむ。このとき、爪の生え際の角２点がツボ。
薬指はもむと交感神経を刺激するのでやらないほうがいいらしい。
循環器系には小指の爪もみが効果的。

あと湧泉というツボ（土踏まずの足先方向の一番端で、へこんでいるところ）が腎機能を助け、
体温調節にもかかわる。
小指の爪の生え際の外側の角は至陰というツボで同じく体温調節にかかわるから、足浴のとき
とびきり熱い湯を蛇口から出しておいてお灸をすえるつもりで至陰を熱するといい。
４、生姜湯を飲む、辛いものを食べる
生姜湯は薬局で売ってる。あと辛いものを食べるのも新陳代謝を高める。
辛いものを食べるときはたくさん水を飲むこと。そうすればいい汗をかける。
いい汗をかかないと汗腺の機能がおとろえ、交感神経が鈍り、血流が悪くなってしまう。
５、室温を２０度くらいに維持する
６、サウナで汗をかく。入浴前後にはコップ１、２杯の水を。
サウナが近くになく不便なときは入浴剤、バスソルトを利用して発汗する

補足。
手の爪もみも併用するといい。
参考：http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1048046855/l50
そばの成分ルチンは毛細血管を強くする。
韃靼蕎麦（だったんそば）はルチンが通常のそばの数百倍多く含まれる。
毛細血管の弱い人は、マッサージのしすぎによって毛細血管がぶちぶち切れるというから注意。
●●

俺4時間睡眠3ヶ月やってるけど普通に食ってるよ
朝はきっちり食べる。1日の始まりだし何より起きてる時間長いしね。
昼も普通。
ただ夜は食べても食べなくても。俺は食べてるけど。
つ〜かぶっちゃけこんなの根性論。
絶対受かる！ 医師になるんだ！ みたいな。
どちらにせよあと3ヶ月前後。
ここまできたらやるしかない

>>557
なるほど。ありがとう、短眠者にはいろんなタイプがいるから
こういう短眠やってるよという報告はすごく参考になる。
食事制限は大きな影響があるけど必須ではないのかもしれない。
規則正しい生活でなら食事制限しなくても短眠は可能だし、漫画家とかでそういう人いる。
それに根性論って言ってるけど、そういう効果は大きい。
たとえばぜったい７時に起きないといけないって思えば起きれたりする。

受験のほう健闘を祈る。
成功に見合うだけの努力をしてるんなら、その調子で。

すみません、質問なんですが。
>>511にある蒸しタオルって具体的にどういう事をするのですか？

>>320

すみません、完全に見落としてました。申し訳ない。

＜＜冬こそ早朝ウォーキング＞＞

早朝ウォーキングとは、朝の４時とか５時に外を歩くことをさす。
冬の寒いときに誰が好き好んで歩くかという感じだが、これがけっこう
メリットを持つのである。

メリット
１、気合が入る。目が覚める。
朝の寒いときにがまんして散歩するんだから一日のスタートに
気合を入れてその日の学習効率をあげることができる。

２、寒さに強い体になり風邪予防にいい。
風邪は急に体を冷やしたときにひきやすい。
ただ、冷えるのに慣れておけば、多少の寒さでもなんとも思わなくなるし
風邪知らずの体になるのも夢ではない。
３、格好の復習の場になる。
わざわざ寒いところで勉強しなくてもとお思いだろう。
たしかに、寒いと勉強がはかどらないような気がする。
だが、これは必ずしも当たっていない。
寒いのをがまんすることで気が引き締まる。
だから、うまくやれば、最高の集中度で学習できるのである。

やりかた。
１、やや寒めの服装で。
暖かい服装だと気が引き締まらないので。ちなみに私は２枚だけ着てやってる。
２、手が冷えたらにぎりこぶしをぎゅっと締める。
足は速歩することで暖めることが出来る（速歩は脳の回転を早める効果もある）。
手は歩くとき筋肉を使わないし、そのうえ、肌が露出してるので冷えやすい
（手袋をしてはいけない）。
そこで、思いっきり握る。そうすると５分ほどすると妙に暖かくなってくる。
３、４０〜６０分くらい歩く。
最初は寒いがだんだん気分が高揚してきてトランス状態（？）に入れる。
この状態がせっかく得られたのなら、そこで散歩を止めてしまうのはもったいない。
私の場合１０分ほどで集中してきて、３０分ほどで完全に精神が安定するので、
そこからさらに３０分、つまり計６０分することにしている。

４、前日に学習したことを復習する。
昨日やったことを思い出し、それを歩きながらイメージ化する。
関連事項といっしょにイメージするようにすればいい。
もしイメージできないようであれば学習が不十分ということだから、
その日はそれを勉強するようにする。
イメージの仕方としては、文字や図を頭の中で考え出し、それをできるだけ
強くイメージする。極度にイメージが強まれば現実と区別がつかないほど
イメージがリアルに見えてくる。
また、関連したイメージは、頭の中のイメージの動きで表現する。
たとえば化学反応だったらNaHという文字をイメージし、そこにH2Oという文字が
ぶつかって、NaOHという文字が生じ、H2という文字が気体となって離脱するというふうに。
５、交通事故に気をつける。
集中してると空を見たまま歩くことになる。空に次々と文字が浮かんだり消えたり
するわけだが、こうしてるとけっこう視野が広くなって周囲のことが見えているものだ。
しかし、あまりに寒いと意識がうすらいでいるときがあり危険だ。
なるべく車の少ないコースを選ぶようにしたい。●●

ビタミンEの大量摂取がいいってことで、殻つき落花生を買ってきたんだが、激しく食いにくいねこれ。
でも(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

ついでにサプリについて調べてみたんだが、400IUの場合は、海外サプリのネイチャーメイドがコスト的に優れていると思う。
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=1526&id=5-4-3-5&mode=item_advice&456SESSID=aac4460f1a042e6ad57a1af354dcfdad

大量摂取って言うのがどれくらいかわから無いんで、とりあえず許容上限摂取量を参考にしてみた。400IUなら、大量の部類に入るかな？
http://www.456.com/sp-drug/sp-drug7.html?456SESSID=aac4460f1a042e6ad57a1af354dcfdad

>>566
落花生100gで栄養所要量VE10mg摂取できる。
しかし大量摂取するにはVE300mg（落花生３kg）以上摂らないといけない。
ちなみにVEのばあい1IU=1mg

サプリだと手軽なものではα-トコフェロールを摂取することになる。
γトコフェロールやトコトリエノールもあるが、ここでは触れない。
天然型を購入するようにしよう。合成型と天然型ではかなり吸収量が違うといわれる。
天然型はd-α-トコフェロール、合成型はdl-α-トコフェロールと成分表示されている。

健脳をかんがえるときVEの作用で注目したいのは、血流改善作用だ。
脳には、血流脳関門があって選ばれた物質しか到達できないようになっている。
VEはここを通過できない。（DHAはここを通過して脳に直接的に作用する）
だが、VEは全身の血行をよくするので、間接的に脳の血流改善に役立てる。

VEをとるとき気をつけたいのはVCといっしょに摂るということ。
VEは抗酸化作用をもち、相手を還元した後自身は酸化型になってしまう。
これは有害なので還元する必要がある。この役目をになうのがVC
（リポ酸、CoQ10もあるが知識のある人は目をつむっていただきたい）
なのである。VCはVEを還元し酸化型になったあとすぐ無毒化されるので心配ない。

ちなみに、VCの吸収のためにはミカンやそばやたまねぎなどビタミンP
を含んだものを一緒に食べるようにする。
つまり、ミカン、VC、VEで１セットである。
（ミカンだけではVCの量が足りないのでVCはサプリで。VPの量はミカン一個で足りる）
ちなみに亜鉛の吸収のためには、空腹時であることとVCを同時摂取することが望ましく、
また、食物中のたんぱく質から肌などを構成するコラーゲンをつくるのにVCが必要であることから、
私は空腹時にVC、VE、Zn、ホエイプロテイン、ミカンを１セットに摂取している。

いろいろ書いてきたが、正直な話、VEで目立った効果は得られないと思ったほうがいい。
だが、VEは健脳の基礎として必須だとは言える。VE不足で血液がどろどろになっていては
健脳など望むべくもない。VEなどで健康の基礎作りをした上で、
DHA、ナットウキナーゼ（納豆）、イチョウ葉エキス、フォスファチジルセリンなどを
摂取すれば、はっきりした効用が意識できることだろう。●●

海馬／脳は疲れない
池谷裕二／著　糸井重里／著
によると身体の機能を維持する脳は疲れないらしい。
長時間勉強すると脳が疲れるんじゃなくて、目が疲れる。それで疲労感を感じる、だそうだ。

このスレ参考にして、VEとVB（VC入り）サプリメント買おうと思う。
あとは、毎日の食生活で補うよ。

英語の文整序の解放のコツ教えてください！！！

ふと思ったんだが、３食食べないと、脳が自分のために栄養を使わず、身体のほうに栄養をまわすようになるんではないだろうか？

あと、>>571なんだけど、眠らなければ脳は疲れると思う。

眠らなければ機能が低下するから、それを疲れたといってもいいわけだ。
著者にはそれがしっくりこないんだろうね。
脳にとっての眠りってのは情報を整理するっていう積極的な活動であって、
たまった疲れをとってるわけじゃない、って言いたいのかも。

俺も>>571の本は読んだけど面白かったよ。
直接受験に結びつけるなら、
同じ人の「高校生の勉強法」が良いかも。

>>572
英文法とか英熟語の知識などけっきょく総合的に知識が必要になる。
英語は主語と動詞が文構造の骨格だから、まず高速で主語と動詞を探し、
時制、係り受けなどに注意して頭の中であれこれ組み立てればいい。
少なくとも私はそうする。

>>573
そんなことない。１日１０００kcal以下でもだいじょうぶ。
摂取したエネルギーを最大限つかって生命活動をじゅうぶん維持できる。
（このとき基礎代謝量そのものが下がっていると考えていいのだろうか・・）
そもそも多くの人は過剰に食べ過ぎている。
だから高脂血症、糖尿病になる。
１日１食でもまったく問題ないと思う。

考えてみて欲しい。
よく基礎代謝量より少なく食べればやせると言われるが、
これが真理だとすれば、飢餓にくるしむ難民はどんどんやせつづけ
体重が限りなくゼロにちかづいていくはずだ。
だが実際は異なっている。
基礎代謝量を下げることによって過酷な環境に適応したとしか考えられない。

>>573>>574
池谷さんの本について。
どっちにしても分かりにくい書き方だね、「脳は疲れない」って。

＜＜眠気覚ましに勉強しよう＞＞

火事場のバカ力というが、眠いときにしか出ない力というのもあると思う。
だから眠いとき寝てしまうのはもったいないと思う。
ほんとに体の限界が来れば抗しがたく机に突っ伏して寝てしまうはずである。
だから、寝床に向かおう発想は貧弱というべきだ。
それよりは眠さを克服するくらいの闘志を燃やし、勉強に臨むべきだといえよう。

眠いときにしかでない力とはどういうものか。
寝たくないのに寝てしまいそうだという危機感を持ったことがあると思う。
この危機感、これが強力な闘志となって学習への深い没頭を可能にしてくれる。
これが眠いときのばか力というべきものだ。

分かりにくくはないだろ。
「脳は疲れない」だぜ？

通常の学習においては脳刺激というのは微弱だと思う。
なぜならたいてい「勉強」とよばれる行為は単調な営みになってしまっているから。
（人生どの一瞬をとっても学びの場であるというのに。）
ところが眠いときはどうか。
眠さに勝とうとする意識が働く。（働かなくては受験生失格だ。）
遠慮して戦うことはない。派手に戦えばいいのである。
たとえば呼吸を止めてみる、氷を口にふくむ、寒いなか薄着で散歩しにいくetc
もし暖房が眠気をよぶのなら止めればいい。
私はいろんな眠気覚まし法をやるが暖房だけは苦手だ。
案外、気づきにくいところに眠気の原因があったりするものだ。
呼吸が不十分だとそれを補うためにあくびが出るわけだが、
ここではうそあくびというのをやってみる。意識的にあくびを出す。
それを何度かやってるとウソのように眠気が覚めることもある。

今回とくに言いたいのは「勉強に没頭することで眠気を覚ませる」ということだ。
まず全身の筋肉に力を入れて眠気と戦う。
こうして積極的に血中のCO2濃度をあげて呼吸をうながす。
そうすれば目が覚める。
そして、筋肉の力を抜く。なんという開放感。
これによってかなりの集中状態が得られることもある。
また眠くなれば力を入れればいい。
これを傍からみれば「眠さに負けまいと食いしばっている」といったところ。

つぎに鉛筆は速く動かそう。そして筆圧を強く。
いつもより速く書くことによって脳が刺激され、絶妙な意識状態を楽しむことが出来るほどである。
これによって普段得られない集中（？）と作業効率が得られたりする（もちろん意識は朦朧としてるが）

とにかく寝てはいけないのだ。
どうしようもなく倒れないといけない。そうすると熟睡できるだろう。
熟睡したければ自分の意志で寝ようとしないことだ。
ただし、イスで寝ても疲労はとれない。だがこれも適切なストレッチと目覚まし法で
なんとか疲れをとって、その日一日乗り切れるくらいにはできるので心配ない。

眠さというのは克服できるものだ。眠くなってきたからといって戦いを放棄してしまうのは、
熟睡を放棄する態度にほかならない。
眠くなったら勉強する。いかがだろう。今後の学習の参考にしてもらいたい。●●

>>576
>そんなことない。１日１０００kcal以下でもだいじょうぶ。
個人的経験則から言えばそんなことない。
1000kcal以下を二週間続けて現代人の普通の生活を続ければ、
あらかさまに影響が出ます。
アタマが働かないのが面白いほど実感できます。
◆f/dqsfBF2oさんは実際に一日1000kcal以下で生活したことあるんですか？

>>579
脳の「どの部位」かが指定されてないし、
「疲れる／疲れない」の定義が不明瞭なんですよ。

うーんw 本のｻﾌﾞﾀｲﾄﾙにそーゆー突っ込みはナンセンスかと。
>>577で言ってるのは、>>574みたいな説明が必要なとこじゃないかな。
まぁ本文で読めばスッと入ってくるから、とりわけわかりにくい表現とも思いませんが。
機会があったら是非御一読を…と宣伝してみる。

１０００kcalってご飯茶碗何杯分くらいですか？

>>585

一膳約２００ｋｃaｌ
計算してくれ

頭のよさって遺伝するのかな？ 家系はほとんど東大や京大なのに…私だけ今だに偏差値50

>>583
最近１週間は１２００kcal前後でやってるけど、むしろ以前より元気だよ。
３ケタカロリーを続けた経験はないけど。
でも、甲田療法とかの本を読むと３ケタというのはでてくる。
１日１食で知的に優れた活動してる人はたくさんいる。
脳に必要な栄養は主にブドウ糖だが、１日１食であってもブドウ糖不足にならない。
もし不足になっても肝臓で糖新生が行なわれるし、
少食を続ければ食物からの栄養を有効利用するようになるのだと思う。
このことについて、エジソンは自らを性能の良いエンジンにたとえ、
「私は余分なガソリンは食わない」と言っていたらしい。
参考：http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/natural_short_sleeper.html

http://jbbs.shitaraba.com/music/6029/yasuko.html

ブドウ糖不足になってもケトン体を脳は利用できる。したがって問題ないと思う。
ただ、ブドウ糖不足は良くないから朝食は必ずとりなさいと言う人もあれば、
朝食は有害だとする人もいる。

人の基礎代謝量は１３００kcalで、
このうち炭水化物として毎日１６０ｇ（６４０kcal）は摂るのが望ましいとされる。
脳が一日に必要とするブドウ糖は、通常の生活においては１２０ｇで、
知的作業の多い生活においてはそれ以上であるとされる。
http://www.sugar.or.jp/health2/0101.shtml

１日１食にすれば、食べて時間がかなり経過してくると、
血糖が下がってきて、脳は「疲れて」しまう。
だから朝食をしっかりとって、ブドウ糖を体に供給すべきだという。

しかし、私はブドウ糖不足が脳に及ぼす作用について信頼できるデータを見たことがない。
食後４時間で血糖がかなり下がってしまうと言われる。
これに対し、１日１食だと食後２０時間以上も経過してしまうことになる。
ただ、私もそうだが少食者の証言によればむしろ空腹時のほうが集中できるという。
これは消化活動によけいなエネルギーを使わないからというのとケトン体効果と２つの場合があるように
思われる。
参考（絶食時の代謝）：http://www.geocities.co.jp/Beautycare/2308/sub4-zesshoku.htm

参考（甲田療法）http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4393713354/

カロリー制限はSODやグルタチオン・ペルオキシターゼなどの酵素を強め、
活性酸素の発生を大幅に減らす。
活性酸素発生原因の大半は食事と呼吸による。

また、カロリー制限によって臓器の負担を減らせばそれだけ必要とする
エネルギーを減らせる。
食べすぎは消化に多大なカロリーを消費する。

それから、さきほど１６０ｇのブドウ糖が必要だと言ったが、
じゃあ１００ｇしか摂らないと死ぬのかという話になり、そもそも
１６０ｇという数値の信憑性が疑われる。

以下のページで甲田先生がケトン体の存在を指摘し、朝食不要説を説いているので参考までに。
http://www.ipiyopiyo.com/kumaeoffice/zatugaku/asamesi.html　●●

>>587
頭のよさの定義に依りますよね。
学校の勉強における「よさ」なら、遺伝要素が含まれるというのが定説だったはず。
「学習能力は遺伝で決まる」という論文をネイチャーに発表したのが、
「覚える技術」のオリヴェリオですね、確か。うろ覚えですけれど。

>>588
700kcalぐらいでも生活できますが、頭の働きは悪くなります。
車を運転しているときでさえボーっとなったりします。
加えて、成長期にカロリーを摂取してないと、身長や体重といった面で、
発育に有意差があるという研究もあったはず。
だから高校生にはお勧めできない。

甲田さんの本は幾つか読みましたし、その他健康の本も読みましたけど、
色々な見地があって、どれがベストっていうのが中々決められません。
ただ、食事の量を減らすと、
おなかが減ってないのに、おなかが鳴って、
恥ずかしい思いをした経験があります。

>>593
たしかに高校生にはお勧めできない。忘れてました。

どれがベストが決められないというのはあると思う。
私は空腹のほうが脳力テストのスコアが上がるので、参考までに。

コーヒーにはトリゴネリンという物質が含まれる。
トリゴネリンは、神経細胞を活性化するが、加熱することでニコチン酸に変わってしまう。
つまり、トリゴネリン含有量は、コーヒー豆＞浅いり＞深入りの順となる。
効率的にトリゴネリンを摂取しようとするなら、コーヒー豆をそのまま食うしかない。
しかし、コーヒー（豆）にはカフェインが含まれる。
コーヒー豆3粒でコーヒー1杯と同じカフェイン量となる。（豆の種類によってカフェイン含有量は違うので注意）
食いすぎは中毒になる。注意されたし。

コーヒーと焙煎（ロースト）の豆知織
http://homepage2.nifty.com/sozainet/coffee/roast.html

Cordoba Coffee Roasters:コーヒーと健康
http://www.cordobacoffee.com/coffee/health.htm

カフェインとトリゴネリン
http://www.geocities.jp/coffeesui/kimameron54.htm

医療情報−カフェイン中毒
http://www.noah-vet.co.jp/jouhou/kafein.htm

カフェイン中毒
http://www.naoru.com/kafeinn.htm

豆辞典/ギンカコーヒー
http://www1.odn.ne.jp/ginkacoffee/jiten.htm

ちょっと質問です。
Q1：一日一食にするとして、一日分のエネルギーはいつ取れば良い？（自分は、3時近くにならないと昼食を取れません）
Q2：小腹がすいたときにはどうやってごまかす？

肝臓がよわってくると、気分が憂鬱になる、やる気がなくなる、記憶力
がよわくなる、食後眠気がおそってくるようになる。
イギリスのことわざに、人生が幸せになるかどうかは、肝臓次第だという
のがある。
肝臓を弱くする原因はなにか。
それは過食である。過食により、肝臓が解毒に追われくたくたに
なる。とくにお菓子など甘いものを食べると肝臓がよわる。
では、肝臓をつよくするにはどうしたらよいか。
1.お菓子など、白砂糖を含む甘いものをやめること。
2.間食は絶対しないこと。
3.生水をちびちびを飲むこと。生水は、解毒作用があり、肝臓の負担
　がへるとともに、体の体液を中和する。
　生水をがぶがぶのまないように。ちびちびというのがコツ。
　生水としては、水道水を浄化したものがベスト。つぎに、ミネラル
　WATERがおすすめ。
4.なるべくおこらないようにする。怒りは肝臓をいためる。
5.自分にあった運動する。散歩がおすすめ。
肝臓が強くなると次のような効果がある。
1.落ち込むことはなくなる。どんな苦境でも乗り切る精神力がつく。
2.記憶力がよくなる。一度勉強したことは、わすれなくなる。
3.いつも機嫌がよく、にこにこしている。陽気で快活である。
4.短時間ですっきり起きられる。深い睡眠がとれるからである。

肝臓を強くするには、肝臓「牛や豚や鳥のレバー）を食べれば良いというのを聞いたことがあります。

＞597
甲田先生がおっしゃってることですよね。
心身症のひとは実は、鈍重肝臓であるというもの。
私もその説（西医学）に賛同します。

コーヒー飲むと気持ち悪くなる

なんかさっき、できるはずなのに、簡単な積分の問題ができなかったりしたんだけど 何だろうコレは。変な精神状態だった こういう事ない？妙に苛々するとか落ち着かないとか

>>600
チョコレートにはカフェインが含まれるがコーヒーとは効きが違っている。
じっさいコーヒーは眠気ざましになるがココアやチョコはたいして眠気覚ましにならない。
（牛乳はカゼインが入ってるのでアレルギーの人はだめだが、ヨーグルトやチーズはだいじょうぶ。）
チョコレートはテオブロミンをふくみ、これが他の成分との相乗作用により
精神の安定、ドーパミンの促進などを行なうものと思われている。
チョコレートは最も手軽なスマートドラッグだ。

>>597　ほうほう面白いですね。参考にします。

>>595　これも初耳でした。
カフェインは交感神経を刺激し神経質で不安な気分にする。
たしかに、コーヒーはこの興奮作用によって思考能力を向上させる。
しかし、それは一時的なものであり、常習することで知能が低下するという
研究報告（ディーン、モーゲンサーラー）もある。
コーヒーはノルアドレナリンを活性化し一時的に知能を向上させるにすぎない。
だから知能のためには毎日飲むべきではない。
消費されたノルアドレナリンはコーヒーは補充してくれないので、
健康状態の悪化にもつながるといわれる。

>>603
理論よりやってみることが大事。
自分でやってみて効果がないなら意味がない。
体験について書き込んだほうが有益

甲田博士は小便飲むのは理にかなってないといった。
しかし実際ぼくは恐らく小便のおかげでありえんほどにスタミナがある。
効果があるなら理論など必要ない

モノクロ系の人が多いねこのスレ

>>596
私自身は１食にした経験がほとんどないのだけど、
よく聞くのは昼だよ。まず臓器のためにも夜は食べないほうがいい。
朝についてはいろいろ意見が分かれるところだと思う。
慣れたら小腹がすかないよ。あと良く噛むこと。
私自身は１５００〜１８００kcalのかるい減食をやってきただけ。
たぶん他の人がくわしく答えてくれると思う。

(;´∀`)･･･うわぁ･･･

食事で勉強の能率は上がらない。

無駄に長文で書いて知的ぶりたいのは構わない。
だが中身がないね

>>605
私も自分なりのメソッドはたくさんあってやっている。
理論というのはかなり一般化したものなので細かなニュアンスが伝わりにくいところもある。
自分なりのメソッドというと暗算や早朝ウォーキングやイメージ術などがあるけど、
それらはたしかに効果があるけど、他者が聞いて参考になるかというとそうは思わない。
まず第一、自分のやり方が体系化できてないばあい、他者に話してもうまく伝わらない。
ウォーキングのときの精神の集中のしかたなど、繊細な問題が含まれているから。
だからどうしても体系化したものを紹介するという形になる。
それから、他者に再利用可能な情報であるためには科学的な研究データに基づいていなくてもいい
という指摘はもっともだが、私は非科学的でオリジナルな学習法、健康法をあまり確立していない。
というか、個人レベルで有用なメソッドをたくさん開発するのは大変だと思う。

>>601
そういうときあるね。
「自分の精神状態が何によって規定されているか」という問題は
学習管理の立場から考えると大きな問題だし、興味深い。
能力開発をやっていて思うのは自分のコンディションに敏感になることが非常に大切だということ。
たとえば自分が今どれだけ集中しているか、手の暖かさはどれくらいでそのためにどれくらい筆記速度が妨げられているか
呼吸はどういう風になっているか、首の血行はどうか、etc
こうした問題に敏感であることによって新しい次元の学習態度というものが
開けてくる。
だが、ふだんから微妙な問題を気にしない人は、こうした成長は望めない。
そういうわけで、日ごろから自分のコンディションに敏感になり、
どういう状態でも実力を多く発揮できるように訓練しておくといいと思う。
試験本番でのプレッシャーに負ける人というのは、日ごろからプレッシャーのない
のんびりとした学習をやっている人ではないかと私は考える。●●

＞＞早朝ウォーキングやイメージ術などがあるけど、
＞＞それらはたしかに効果があるけど
たしかに効果があるといったな？なら具体的にどんな効果があったのか述べてみて。
もし本に書いてあったことを頭から信じて、試したことのない健康法の効用を
謳っているんだったらばかだよ。

＞＞ウォーキングのときの精神の集中のしかたなど、繊細な問題が含まれているから。
ウォーキングに精神が関係あるとは思えん。実際、精神
集中してるときとそうでないときの効果の違いをあなたの体験か科学的実験データ
から具体的に述べてもらいたい

しかしうざい。
正確に伝えようとするより知的に書こうと意識しているように見える。
それが伝わってくるからうざい。やっぱお前らモノクロ

具体的にかけなさすぎ
抽象的にかきすぎ
現実と結びつけて述べられないんだな
頭ばっかり使ってるインテリくん

体調を整えるメソッドの場合、具体的なほうが信憑性がなくなりそうな気が・・・
サメ油エキスで痔が治った！！とかと同じレベルの話になりそう。

>>613
予想通りレスがあって逆にびっくりしたというか・・ｗ
この人は過去レスを読んだのだろうか。もう一度書くけど。
私はただ情報を提供するだけで、その真偽の判断は読者にゆだねている。
だからその性質上、私の書き込みが一方的になるのはいたしかたない。
意図して知的に書こうとしているかどうかも全く読者の判断にゆだねている。
好きに判断してもらうといい。

ただ公共の場である以上、多くの人の反対にあった場合、私も態度を変えようと思っている。
私には自身の思考を整理するためにこのスレッドを利用しているという側面があるわけだが、
だからといって個人の日記スレにしようと思うほど面の皮が厚くはない。
だから、もし不快に思う人がいるようであれば気軽に言っていただいていい。
的を得た批判であると感じればレスこそつけないが参考にしてはいる。
どうだろうか。613のように思っている人が他にもいるのだろうか。
それ次第で今後の方針を変えもするし全く変えないということもありうる。

それと質問について。
ウォーキングの効果について。
これはすでに過去に述べたから具体的に書かなかったので見てもらいたい。
具体的にとあなたはいうが具体的とは具体的にどういうことなのだろう。
とりあえず、どの部分が分からないのか具体的に言ってもらわないと答えにくい。

ウォーキングのときの精神について。
ウォーキングに精神が関係あるというより、ウォーキングするときに復習するわけだから
そのときに精神集中したほうがいいということ。
具体的には他のことを考えないようにして視野を広くもって外界の特定の対象に注意を向けないように
しながら歩く。そして、寒さに耐えたときにしか得られない独特の集中状態が得られる。
毎日やっているから分かるが、効果としては寒さに強くなる。そして集中力がつく。
ＬＥＤを使った１点集中法よりも個人的にはこっちのほうがはるかに集中できる。
ただしうまくやらないとぜんぜん集中できない。
あと、強靭なイメージ力がつくから思考力、理解力、記憶力も向上する。
これのおかげで私は３ケタどうしの掛け算を暗算で以前よりすらすらと
できるようになった。暗算というのはイメージ力がいる。

自室で勉強に集中するコツというのはありますか。
どうしても図書館での集中力は再現できません。
かといって図書館はかなり遠く、毎日通う気がおきません。

◆f/dqsfBF2oさんは今の感じのまま書き込みを続ければいいと思う。
と言うか続けて欲しいです。本当にためになる。
むしろ科学的・理論的に書いていると思いますよ。>>616みたいな意見もあるし
真偽を判断するのは情報を受け取る側だというのも当たり前だし。
ちなみに知的云々は全然気にならない（というより、ID:0h7MWJchのレスがあるまで思いもしなかった）

自分からも質問です。
最近睡眠時間が深夜3時過ぎから朝10時までと、人間らしくないサイクルになっているのですが
これを直す場合、一度徹夜したうえで次の日から夜10時や11時あたりに寝るようにした方がいいでしょうか
それとも、少しずつ睡眠開始時間を前にずらしていった方がいいでしょうか？
上記のようなサイクルになってからいきなり夜10時に床に入っても、これまでの経験上全く寝付けず
結局、寝るのが深夜になってしまいます。

ID:0h7MWJchのいってる事もわかるんところはあるんだよね。
>>604のような事は自分も>>284で書いたけど、
最近の書き込みは鼻につくことがたまにあるしね。
(なんか初期とトーンが違ってる気がするしw)
ただやっぱり、批判的に読んでれば問題はない。
無批判に受け入れる様な書き込みが多いのが気になるね。

それぞれが読んでみて、これはって思うものを勝手にそれぞれが実践すればいいんじゃない？

◆f/dqsfBF2oさんのスレはかなり参考になります。
私は１８才の男なのですが、最近髪の毛が減ってきているようなきがしました。
精神的につらいので勉強に少し支障があります。
なにか予防方法または増やすのにいい方法はないでしょうか？

勉強法ではないが、私立大の入試の解答速報って予備校に行けばくれたりするの？
あと代ゼミのHPの解答は速報なんですかい？

ほんとタメになります。

age

>>623
亜鉛を取るといいという話がある。
昆布とかの海草は、髪を黒くするだけ。
他の板にスレがあると思う。

ハゲ・ズラ
http://life.2ch.net/hage/

>>623
頭に静子をぬると効くそうです。

精子塗ってもガビガビるだけ。
精子=亜鉛じゃないだろ。

精子はﾈﾀだろ…

いろいろ意見ありがとう。参考にする。

たしかに私がこれをやったら効果あったといったところで信憑性は低い。
薬なら二重盲検法というのがある。
たくさんの被験者をプラシーボ群と効果を確かめたい薬を与えた群とに分けて比較によって薬の効果を
見るというもの。テスト結果で統計的に有意な差がでれば薬の効果があるということになる。
だが集中力をつける方法のばあい、どうやって効果を立証するのだろう。
いろいろ微妙な問題があると思う。

>>623
育毛剤塗っておけば安心。
ひどい場合はミノキシジルがおすすめ。私もはげそうになったことがあるが、
カークランドという商品を個人輸入し、最近ではまったく気にならない。
薬の効能などについては
カークランド（激安5％ミノキ）情報交換スレ ★４
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1069120932/
を参照

そうそう亜鉛はとりすぎると良くないらしい。
納豆は体にいいが毛髪のことを考えると、一日５０ｇで十分。

あとどうでもいいが、的を得るという表現をしてしまったが、
正しくは的を射るor当を得た。（広辞苑第４版で確認済み）

>>619
環境によっては集中しにくいものだと思う。
私ならなるべく疲れを取って集中しようとする。といっても寝るのではない。
疲れを取ろう→寝よう　という発想は必ずしも正当ではない。
ストレッチがおすすめ。それからブドウ糖を摂取するといいかもしれない。
おすすめはバナナ。
あと、１点集中法もおすすめ。なにか１つのものを１分〜５分見続ける。
また、呼吸法や首筋をもむ方法（以前紹介した）なども私はする。
これらの方法を適宜選択している。
タイピングソフトで速度が落ちてきたときこうした集中法をおこなうことで
また集中直が回復するというのは何度も経験している。

634最終行訂正　集中直→集中力

>>620
私なら寝たいとき寝る。それが一番熟睡できるから。
あと熟睡するには、寝る前３時間以内に食べないほうがいい。
私は昨日夕食後にどうしても眠くなってしまって寝てしまった。
そのためだと思うが８時間もねてしまった。
だから、寝そうなときは夕食ぬきにするか３時ころに食事とっておくかすれば
いいんだと思う。
熟睡すれば多くても５時間で目が覚めると思う。
そのために私は少食をすすめている。

で、生活リズムを直すには徹夜したほうがいいと思う。
徹夜して寝たくて仕方なくなったときに寝る。
そのほうが熟睡できるから。
あと、生活リズムを維持するためには短眠がおすすめ。
これまでより睡眠時間を１時間少なくすれば、眠くなるしちょうど
毎日同じ時間に眠くなるという生活サイクルが作りやすい。

>>619
言い忘れるところだった。
集中するには自分をモニターすることも大事。
自分がどういうコンディションにあるか、どういう集中状態にあるか。
どれくらいのスピードで作業が進んでいるか、どういう気分かetc
ベテランスポーツ選手ほどメンタル面を重視し、コンディションに気を使うが、
これは受験勉強も同じことで、自分をモニター（監視）しながら学習することで
高いパフォーマンスが得られると思う。

たとえば鉛筆の書く速さや目の動かす速さは学習速度に大きく影響する。
だが、意識しないと目を速く動かしたり速く書いたり出来ない。
意識してこれまでののんびりした学習態度をよりレベルの高いものへと変えていく。
場合によっては、偏差値７０の人よりたんに趣味でスポーツやっている人のほうが
より良いスキルに対する貪欲さがあるように思える。●●

ぼかぁ 好きだと集中しますね あとはくだらんことはわすれることかなぁ ｻﾏﾂなことにとらわれすぎない。 きをみてもりもみるかなぁ

きをみてもりもみるって(・∀・)ｲｲﾈ!!

>>639
そうですね。人を隠すには人の中って言いますからね。

今実践していること、
炊き込みご飯でミネラル分を、味噌汁で野菜分を取り、魚は基本的にさつま揚げで取る。
ご飯には、納豆卵ゴマそば茶をかけることを忘れない。
ゴマはすりつぶしていないので、栄養を取るためには多く咀嚼する必要が出る。
レバーを取るように心がける。レバーには水煮大豆と葉系野菜を加えて食う。（葉っぱ加えるのは自分の好み）
これらは、つくり置き（ご飯は冷凍保存。味噌汁は3日分）できて、長めの保存が可能なので、買い物に行く手間が省ける。
ちなみに、自分でつくった食材は、冷蔵庫で３日は持つ。それ以上はマズイかも。

アドバイスありがとうございます。
私は集中力が落ちてきたときは、「自分は何てクソったれなんだ！集中しろ！
ボケ！」と一人で渇を入れていましたが、あまり効果はありませんでした。
アドバイスを参考にして精進したいと思います。

お答えありがとうございます。
昨日の20時から22時ぐらいまで、間違って仮眠を取ってしまい眠気が失せたので
現在徹夜実行中です。

それと、ログを読んでて気になったのですが
生卵がダメな理由（>>535）というのは何でしょう？　サルモネラ菌関係ですか？

>>641
集中力が落ちる原因は２つに分類できると思う。
１つめは体調や気分の問題。これはリソースマネジメントの領域といえる。
もう１つは勉強の仕方の問題。これはタスクマネジメント、プロジェクトマネジメントの領域といえる。
たとえば、体調は悪くなくても、イメージしながら本を読むのを怠ると、
勉強にいまいち身が入らない。これを気分のせいにしてはいけない。
ちょっと調子が悪いな、と思ってはいけない。
勉強の効率がいつもと違っているからといって気分や体調のせいとは限らない。
勉強のやり方がいつもと違うことが原因になったりもする。
勉強法というのは数々の微妙なテクニックが要求されるので、
つい最も効率のいい勉強法を「忘れて」しまいがちだ。

睡眠中のレム睡眠の割合を増やすにはどうすればいいんでしょうか？

>>643
>勉強法というのは数々の微妙なテクニックが要求されるので、
>つい最も効率のいい勉強法を「忘れて」しまいがちだ。
じゃあ微妙なテクニックなんて削ぎ取ってしまえばいいのではないんでしょうか？
最も効率的な勉強法を目指すために要する時間対効果は良質なのですか？

こうした神経質な考えは受け入れがたいかもしれないが、
効率のいい勉強のためには重要だと思う。
かならずしも偏差値高い人が効率のいい勉強をやっているとは限らない。
しかも、偏差値の高い人がどこまで学習法に敏感かというとかなり疑いを感じる。
１つの解釈では、学習法などという余計なことを考えてたら勉強に身が入らない
から、とにかくやる、それだけで成績は上がる、と考えることは出来る。
しかし、スポーツ選手でさえ（というのは失礼だが）自分のコンディションや練習
に敏感なのだ。体調、理想的な試合をするためのイメージ、どうやってイメージすれば
うまくいくか、どう動けばいいかetc
とくに空手や剣道など精神修養の要素が強いスポーツでは、自分の精神構造を探求するといった
趣きがある。また、棋士やチェスの選手も精神を極限にまで酷使する。
こういった分野と比べると、受験勉強するのに精神修養が足りない人が多いように思う。（私もそうだったが）

>>644
効率的というのはその字義からして、良質な時間対効果を意味する。

効率の悪い勉強法であれば、私もとっくに捨てている。
ただ、私が健脳のために歩いたりしてるのは効率のためではない。
知能の維持のために重要と考えるけど、
これは効率のためではなくて、効率は悪いけど、つまり量としてはほんのわずかであっても、
質としては替えがたい良さを持つような作業をするためにやっている。
これは効率のためではないから、受験が間近な人にやれとは言わない。

では、効率のいい学習法とは具体的になにか。
それは鉛筆を動かす速さであり、目の動かす速さであり、
ページをめくる速さであり、全体と結びつけて学習することであり、
イメージをしながら読むこと。これらは微妙なテクニックが要求される。
こうしたことをやったから時間対効果がさがると思う？
下がらないとおもう。
下がらないとも言い切れないところがこれらのテクニックの微妙さなんだけど。

>>642　そう、サルモネラが一番大きい。それ以外に吸収・消化の問題もある。
　卵は加熱したほうが消化されやすいらしいので、納豆にかけていたがそれをやめて
　そばと一緒にゆでて食べるようにしている。
　あとほんとか知らないけど電子レンジでたんぱく質で変性させると有害になるらしい。
　http://www.mother-earth.ne.jp/shohinjoho/tamago_b2.html
　http://www.v2k.jp/tei/gokui/egg.html

効率っていうのは、労力対効果みたいな感じがあったので…。（実際gooでは労力対効果みたいな定義）
あと「微妙なテクニック」を「些細な効果アップのための技術」(例えば色彩心理とか)って読み違えてました。
微妙なテクニックっていうのは、例えば池谷さんが推奨しているような勉強法を、
キチンと行うために必要となる微妙なテクニックってことだったんですね。
ごめんなさい。
お邪魔虫は引っ込みます。

効率のいい勉強で確かな効果があると思うのが、
エビングハウスの理論に基づいた読み方。
ページ数でいうと、
１、１０１、１１１、１１２、２、１０２、１１２、１１３、３、１０３、１１３、１１４
といったふうにページを行ったり来たりして読む。
上の例では＋１００，＋１０，＋１というふうに間隔をとっている。
この間隔としては２００、１００、５０、２０、１０、５、２
といったふうにやってもいい。
これをやると復習効果がはっきりでる。ページのイラストやどこに何が書いてるかまで
覚えてしまっていたりする。
それに１ページずつちまちま読むより、全体的な視野を保った読書ができるので
記憶への定着力はたいへん強い。●●

やはりサルモネラですか。
自分は生卵ご飯が好きだからなぁ…まあ気をつけようか。

>>640
追加です。
そばの実かけて食べていましたが、硬いので口内肉に当たりますと痛いです。
なので、味噌汁見入れるなど、ふやかして食べるようにしてください。
ゴマはすりつぶせるならしてください。そのままだと、消化吸収されにくくなります。

オレはココの内容を全部ノートにまとめてる。
メチャためになるから最後まで頑張ってくれ。

>>652
PC使ってるんだから、コピペで良いじやん。

俺、息の頻度が少ないって言うか、少ししか呼吸して無いんだけど、これは脳に悪いのかな？
空気量が足りないと、脳血管が拡張するって聞いたこともあるけど。
今、スパスパでセロトニンの話しやってるね。冬眠脳は、セロトニン不足って話かな？

>>651
ごまをつぶしたのを食べるわけね。言われてみればそのとおりだけど。
参考になる書き込みなのでまた書いてね。

>>652　ありがとう。やる気出てきた。

>>653　息をしたほうがいいよ。酸素は脳の活動にとって大事で、
酸素をどれだけ脳に送るかが作業の効率を大きく左右する。
空気量が足りないと血管が拡張するというのは寡聞にして知らない。

今日は整理術を考えてみよう。

整理は、
１、作業効率を上げる
２、作業全体を把握する
ために重要だ。

整理する方針は、
１、「使わないものは捨てる」
２、「使うものだけを身の回りにおく」
これが大原則。

具体的に考えてみよう。

自分の机のまわりを見てほしい。

使わないものが置かれていないだろうか。
ここで「使わない」とは、
　＊＊ここ１週間使っていない＊＊
ということだ。
使わないものは一切身の回りにおかず捨てよう。

でも、１ヵ月後に使うことが分かっているもの、よく使うけどたまたま最近使ってないもの、
については、奥のほうにしまっておくことにする。

よく使うものが手近にあったほうがいいに決まっている。
使わないものは周りにないほうがいいに決まっている。

だから、場合によっては思い切った整理術が必要とされるかもしれない。
でも、整理することを私は勧めたい。
決して時間の無駄にならない。
センター間近とはいえ整理は最大４時間あればできるから。

それと留意すべき点。
整理してもすぐ散らかる人がいる。
これでは、なんのために整理するのか分からない。
整理は、
　「身の回りをよく使うものだけで囲む」
ことだ。
このことを肝に銘じて、毎日整理する習慣をつけよう。●●

コーヒー豆からは灰汁が出るらしいので、そのまま食べない方がいいかも。

受験生 この食べ方が「脳」を強くする
主婦の友社 (編集)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/407230705X/qid%3D1069395045/249-8162284-2570737

自分が読んだ本です。サプリメントについては触れられていません。栄養素についてのちょっとした説明はありますが。
基本的に母親向けの、脳に良いレシピの本です。内容は、巷にある本と同じだと思います。

最近記憶力が低下してるような気がするんですけど・・・。
記憶力って低下するもんなんでしょうか？
例えば、日本史に関して言えば今までより語句が頭に入らなくなった。
漢文での白文暗記で周りよりあきらかに自分のほうが費やした時間が長いのにもかかわらず全然覚えられていない(穴だらけ）
かなり焦ってます。アドバイス下さい。
今までは周りの連中より単純な暗記(定期試験とかですぐに覚えるようなやつ)が得意だったのですが
最近一気に覚えられなくなってしまいました。
周りと比べて明らかです。単なる思い込みではないと思うのですが・・・。

やっばいすんごい有益なスレだな。。

そうだねw

前スレ読みたい方はどうぞ
ttp://makimo.to/2ch/school2_kouri/1056/1056766107.html

>>331でもみれるよ。

>>658
どうでもいいけどAmazonのURLはASIN/[コード番号]/以降は略せるよね。最近知った
私の読んだ中でお勧めは
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4872785207/
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837955754/

>>659
記憶力は衰えるよ。
原因は、ストレス、学習時のリラックス不足、不健康な食生活などなど。

リラックスについて。
目を閉じて１分心を落ち着かせるだけで違ってくる。
リラックスしたら集中できるはずだから、その状態でスピード学習しよう。
記憶力が多少悪くても、やる量が多く復習してさえいれば大丈夫。

栄養について。
油ものや動物性たんぱく質の摂りすぎ、食べすぎに注意しておき、
適度に水を飲むようすれば、とりあえず安心。
（イチョウ葉エキスとかスマドラとか使う方法は、近いうちに紹介したい。）

http://leaf.aquaplus.co.jp/product/images/siz/sz_kyouki.mp3

今、画期的な学習法の開発を進めている。
まだ完成してないが、このスレで開発過程を報告していきたい。

基本アイデアは、エビングハウス曲線による学習（参照>>649）だ。
すなわち、今日やったことを明日、１週間後、１ヵ月後にも復習する。
これは几帳面な人ならきっちりやっている学習法だ。
だが、復習をきっちりやるのは労力が要るものだし、学習管理が複雑になってしまったりもする。
そこで、体系的に復習が出来る学習法を開発しようと私は考えた。
これは、シンプルで強力な復習法になる予定だ。
この種の学習法を、「イテレート学習法iterate learning」と呼ぶことにしよう。

このイテレート学習法、じつは現在ほとんど完成している。
あとは細部を詰めていき、試用しながら調整するだけだと思う。

今日は、暫定的に定めてみた箇所について紹介する。

１、毎日やった学習内容のなかで復習するべきと思われる箇所を定量的に記述する。
　　これは紙に書いて保管しておく。
２、１の記述の際には、５分で復習できる作業を１０個、２０分で復習できる作業を２個書く。
３、１の記述をみて、昨日やったこと、７日前にやったこと、２８日前にやったこと、を思い出し、
　　それらを復習する。（つまり計２７０分の復習時間）
４、３の復習の際には、５分ごとに鳴る時計を使用し、緊張感を高める。
　　
ちなみに５分という超短時間復習なのは、スピード感を出して勢いをつけるためと、
Zeigernik effect >>150を狙っているため。●●

（>>668訂正）Zeig"a"rnikが正しい。

◆f/dqsfBF2oさん、サイトを作ってそこで公開したりはしないんですか？

>>659
池谷裕二さんという人の本を立ち読みしてみればどうでしょ？
内容を簡単に紹介すると、
「人間は年とともに純粋な暗記は苦手となる。
その転換点がおおよそ高校のときであり、勉強のやり方の改善が必要」
ってーこと。
その時期が早く来たのならあなたはラッキー。早めに対処できるから。
でも決してスマドラとか変な能力開発に手を出さないよーにしましょー。

>>668
暫定的なところで突っ込みを入れるのも何ですが、
いくつか質問がありまーす。
まず計算の確認なんですが、270=3*(5*10+20*2)ですよね？
270分も復習すると、平日は全然先に進めないんですが…。
復習だけの日を一日取るとすると、次の日は復習の内容が減ってｳﾏｰ?

ステップ3のところで、「思い出す」ってのは、再生？再認？
もし思い出す＝再生だとしたら、再生できなかったときは、どうすりゃいいんですか？
あ、科目によって変えていくのかな。詳細が楽しみ。

復習の時に気をつけることとかありますか？
5分間の短い間、超特急でやれることとしたら、有意味化とかは難しいと思うのですが。

あー、この復習法だけで全ての復習をするわけではないってことなのかな。

英単語等の丸暗記短期記憶を、簡単にできる方法って無いですかねぇ？

>>672
萌えたんで、萌えろ

>>670 できれば作りたいし、考えてはいるけど、忙しいのでめどが立たないという状態。

>>671　コメントは歓迎する。ありがとう。
　
スマドラはやばくないよ。危険なものもあるし業者のぼったくりもあるけどね。
ビタミン剤使うのとスマドラ使うのと何が違うのか。
なぜビタミン剤ならＯＫでスマドラはだめなのか。
健康の自由という観点からモーゲンサーラーはこのように言うわけだけど。

270分の計算はそのとおり。
復習に時間取れないときは(5分*8+20分*1)*3=180分にしてもいい。
そのばあい、毎日180分を継続することになる。

20分というのは考えたり実践する時間。
具体的には数学か理科の骨のある問題をやることになる。
小論文とか国語や世界史の論述問題をするという考えもあるが、ともかくも、
４回復習するに足るくらいの重要なタスクに20分を費やす。

思い出すというのは再認と再生両方。ある程度見て思い出してそこから残りを思い出す。
このやり方は定めていない。一度学んだことだから思い出せないということはない。
昨日学習したことくらい思い出せるはず。

復習はこの復習法だけでするよ。
有意味化がむずかしいということもない。
なぜなら、一度学んで理解したことなんだから。

（>>675 4行目訂正）４回→３回

この学習法の詳細を順を追って見ていく。

必要となる道具は、コピー用紙（キャンパスノートを切り離して代用可）だけ。
このコピー用紙で、
１、プロジェクトシート
２、タスクシート
３、タスクメモ
４、記憶シート
５、ミニタスクシート
を作る。これらの詳細は下記のとおり。

１、プロジェクトシート
・目的（プロジェクト）を列挙し定性的に記述したリスト。
　すなわち、学ぶべきこと、興味のあることをあいまいな形でこの紙に書く。
　たとえば「倒置」というふうに名詞の形にすることも出来る。
・それぞれのプロジェクトに優先度をつけておく。
・なるべくモレがないように余さず列挙する。ダブリを気にせず列挙すればいい。
・このシートの重要性は、目的の全貌が一覧できることにある。
　いろんなするべきことがああっても忘れやすいものだ。
　とくにやっかいなこと、興味のないことは後回しになってしまいやすい。
　だからプロジェクトをつねに列挙させておき、一覧できるようにする。

２、タスクシート
・するべき作業（タスク）を列挙し、定量的に記述し、
　それらのタスクが行なわれていく日程を記すためのシート。
　ここでタスクの定量的な記述とは、具体的には、
　書名とページ数、記憶シート（後述）の番号、タスクメモ（後述）の番号、
　ＷｅｂページのＵＲＬなどなど。
・タスクはプロジェクトと関係している。
　すなわち、タスクはプロジェクトを遂行するためにあるし、
　じっさい、優先度の高いプロジェクトを中心にタスクが組まれていく。
　だが、１つのタスクは１つのプロジェクトためだけにあるとは限らない。
・タスクはなるべくもれのないように列挙する。
・やるべきことはたくさんあるように見えるかもしれないが、
　３回も復習するということは復習なしと比べて学習の進み方が４分の１になってしまうから、
　本当にだいじなものだけを選んでタスクにする。
　たとえば、無用な参考書はさっさと捨てるか奥にしまっておく。
　本当に大事な本だけを教材とし、机の近くに置く。
・シートの縦にタスクを並べ、横に日付を並べて、マス目をつくる。マス目に何を書くかは後述。

３、タスクメモ
・タスクを５分or２０分の作業に分割するわけだが、この作業単位のことをブロックと呼ぶ。
　各ブロックのなかで次の復習のときのためにつくっておくメモがタスクメモ。
・タスクメモには番号をつけておき、その番号をタスクシートのマス目に記す。
　これによって復習時に有益なメモを探してきて利用することができる。

４、記憶シート
・イテレート学習するのは主に自宅だが、学校や予備校での学習と無関係ではない。
　そもそも予備校の勉強そっちのけの自習は成功しないと思う。
　そこで、予備校の勉強とイテレート学習をつなげる役目をするのがこの記憶シート。
・具体的には、その日１日学んだあらゆることのうち、「非常に重要」or「これは覚えておきたい」
　という事項を記憶シートに書いていく。もちろんあとで覚えるためだ。
　すなわち、「記憶シートを見る」ことがたいへん有益なタスクとなるのだ。
・記憶シートには番号を書いておき、タスクシートのタスク「記憶シートを見る」の列のなかで、
　学習した日のところに番号を書く。

５、ミニタスクシート
・あとで調べておきたいことのメモ。
　「conscienceってどんな意味だったかな」といったふうにちょっとした調べものを列挙しておく。
・これは大事だ。
　あとで調べておかないとって思ったということは、自分に学習動機ができたことを意味する。
　この学習動機の芽を摘んでしまってはもったいない。
　たいていあとで調べておこうと思っても忘れるから（受験生は忙しいし忘れやすい）、
　同じような箇所が分からず堂々巡りしているということも少なくない。
・ミニタスクをこなしていくうちに大事だと思ったことは記憶シートに書いておく。

これでこのシステムの概要が分かってもらえたと思う。
まだ説明してないところもあるので、明日書こうと思う。　

>>672
単語学習で大事なのは、
１、復習のしかた
２、語のイメージ化
３、音読（対応する日本語も音読すると効果が高い）
４、語同士の関連に着目すること（類義語、類似語、反意語etc）
だと思う。
ちなみに私はリスニングだけで全てＯＫという偏った思想を持っているが勧めはしないｗ

あと英語ソフトがバカにできない。楽しいしほんとに効果がある。
復習を支援してくれる機能がついてたり。特単や英語漬けはおすすめ。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000A59M5/
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00006IR0K/
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000078K9L/
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-form/250-7987780-8873058 ●●

>>674
◆f/dqsfBF2oさんの言うスマドラが、
どのあたりの成分を含んでいるのかは分かりませんけれど、
私の言ってるスマドラは、
「アルツハイマー病患者とかに効いたから、健常者にも効くんじゃない？」
という安易な発想で応用された薬。
そういうのはプラシーボ効果ぐらいしか効用を期待できないし、
副作用がある分、あんまり勧められないってこと。
そういう研究結果がどこかで紹介されてましたよ。

一番有名な（健常者にとっての）スマドラはイチョウ葉だと思いますけど、
その効果は今となってはあまり…。
アメリカ医学学会誌の論文は有名なので、邦訳でもちょっと読めるはず。
イチョウ葉の老化の対抗薬としての役割っつーことでは、
アメリカで大規模な調査が行われているところだと思います。

もちろん私たちに健康の自由は開かれているし、
スマドラを使うのも使わないのも個人の判断次第。
副作用や費用対効果から考えると、あんまり良い選択肢とは言えないと思いますけどね。

>>675
ささいな疑問に丁寧に答えてくださってどうもありがとうございます。

>昨日学習したことくらい思い出せるはず。
うーん。でも、思い出せないものもいっぱいあります。
エビングハウスの実験も一日熟成させちゃったら、
20%ぐらいまで落ちてあったような。
私はそれよりも忘れてるような気がする。
うわー、私ってば記憶力悪いのかな。

>有意味化がむずかしいということもない。
>なぜなら、一度学んで理解したことなんだから。
なるほどー。

こんなに難しいことやるより、勉強する前の20分は復習の時間にあててささっと思い出して
で、普通に勉強して覚えにくいのがでできたら復習用ノートに列挙していけば簡単なんじゃないの

>>684
私も同じことをいっている。
難しいこと言ってるように聞こえると思うけど基本は>>667-668のように要約できる。
これは、684さんの言ってる方法にほぼ近い。
つまり、復習すべきことを毎日復習用ノートに書いていくという方法。
私も同じことを言ってるだけだ、基本としては。

で、問題になるのはどうやって効率的に運営するかということだと思う。
そこで５分学習や３回復習、記憶シートとタスクメモの区別化といったことが
行なわれる。私にはこれが最善に思えるがわずらわしければ単純化してもいい。

なんか英文速く読めるようになる方法ないですか…

>>686　日ごろから速く読もうと思うだけで速く読めるようになる。
　要は、
１、単語を見て一瞬で意味が認識できるようになること
２、文脈を高速でイメージする能力
が大事だが、
こんなものは特殊な技術なしにできるようになる。
日ごろから速く読むだけでいい。

（>>685補足）
この方法は導入は難しいが、導入してしまうと運営は簡単だと思う。
じっさい私はこの方法を実践し始めているけど、複雑には感じない。

復習用ノートというふうに言うけど、私はノートは使わない主義でコピー用紙を用いる。
２８日前までの学習記録を保管しておけばいいんだから、１日１枚としてもたった２８枚
だけ保管しておくだけでいい。この軽快さも売りの１つ。

また、コピー用紙だとばらばらにできるからたくさんのノートを持ち歩いたり、
ファイル化してページを区切ったりする必要もない。
以前からそうだったが、私はノートは整理せずコピー用紙だけ持ち歩いている。
そして使わないノートはどんどん捨てている。
先ほども言ったけど記憶シートはたった２８枚だけ保管しておけばいい。
自分の学習全体がこんなに一望できる方法もあまりないだろう。

ちなみにプロジェクトシートは１枚、タスクシートは１〜２枚、タスクメモは数十枚、
、ミニタスクシートは１枚だけを常時保管しておけば十分だ。
だから、これらをクリアファイル（http://www.chikusuido.com/goods3.html のようなやつ）
に入れて常時携帯することさえ出来てしまう。

ノートはなんのために保管するのか。
＊　覚えるため　＊だと私は考える。
けっして調べるためではない。自分で書いたノートだから最高の参考書になる、
などということがあるものだろうか。調べ物をするなら信頼できる参考書をみるか、
先生に聞くほうがいいに決まっている。
ノートは覚えるためにとる。

そうすると覚えたノートは不必要だ。だから捨てる。
さっさと覚えて捨ててしまう。
逆に言えば、ノートに書いてしまったら覚えないといけない。
そこで余計なことはノートしない態度が身につく。
ほんとうに大事なことだけをノートし、それを３回（！）も復習するのだ。
これが血となり肉となる学習法だと思う。
こうでなくていはいけないと常日頃思っていた。

どうも。
速単でもやるか…

>>682
私の言うスマドラは、副作用あるなし関らず頭に効くもの。
イチョウ葉エキス、ビンポセチン、カルニチン、ＭＡＯ阻害薬、ＧＨ３、
グルタミン、ビタミンＢ１、カフェイン、ピロリドン、バソプレシンetc
（全部私が試したわけではないです）
これらに効果が期待できないとおっしゃりたいなら典拠を示してください。

＞エビングハウスの実験も一日熟成させちゃったら、
＞20%ぐらいまで落ちてあったような。
理解を無視した無意味つづりの記憶実験ですからね。
再認ならばかなりの割合で思い出せると思うし、
覚えていないところはその場で覚えなおしたらいいだけのことです。

イテレート学習法が複雑だと思う人が多いとおもうが、
理解してしまえば簡単で、運営のしかたさえつかんでいれば、
運営はたやすい（三日坊主にはならない）と思う。

なぜ複雑になったかというと、
１、プロジェクト管理はだいじだから。
どうしてもプロジェクトを把握しておくという作業が重要だから、
週に１回くらいのプロジェクトシートの作成or更新は必須と考えた。
２、記憶シートとミニタスクシートとタスクメモの区別化。
５種類の文書を作成することはすでに述べた。
最も中心になるのがプロジェクトシートであり、タスクシートはプロジェクトシートに基づいて作成される。
記憶シート、ミニタスクシート、タスクメモというのは、タスクシートを支える役目を持つ。
具体的には、ミニタスクシートに書いたことを調べ物して、その結果大事だと思ったことは記憶シートに書く。
いわば記憶シートは知識のエッセンスだ。
このことからミニタスクシートと記憶シートの区別化が重要だとわかるだろう。

また、記憶シートには授業で大事だと思ったことも書いておく。
そういうわけでいろんな科目の重要事項が１枚に凝縮することになる。
こういうシートの有効性は想像できると思う。

で、記憶シートだけでなく、タスクメモも必要になる理由は、
個別のタスクについてメモが生じたときに必要だから。
これは必ず必要というわけでもない。
５分の作業をやるなかで、ちょっとメモしておきたいことを書くのがタスクメモ。
５分という超スピード学習であることもあり、メモしてる余裕がないだろうから、
タスクメモを使わずにメモは本に書き込んでしまうといいかもしれない。
こういうわけで、タスクメモは重要性の点では一番低いシートだ。

まだ書きたいことがあるが、くどくど述べ立てるより、
じっさいどのようにイテレート学習法を導入していくのかを書くことにする。

＜＜イテレート学習法の導入法＞＞

１、A4コピー用紙（orルーズリーフ）、２穴式ファイルを購入
　コピー用紙の利便性は使ってみれば分かる。
　ルーズリーフのようにバラバラにできるし、罫線が入っていないから
　自由に紙面を使える。また、コピー用紙は５００枚で３００円といったふうに激安だ。
　ただ、罫線があるほうがいいという人はルーズリーフでもいい。
　私がコピー用紙派なだけで、コピー用紙である必然性は薄い。

　２穴式ファイルはプラスチックでなく金属の止め具のほうが丈夫でいい。　

２、コピー用紙に穴を開ける。
　穴あけるのに２穴パンチが必要。
　５００枚くらいコピー用紙を買っておいて全部に２穴を開ける。
　（毎日穴あけするのが面倒なのでまとめて穴を開けておく。
　　これさえやっておけばコピー用紙の恩恵にあずかれる）
　
３、プロジェクトシートの作成。
　>>677で述べたようにプロジェクトシートの作成は重要だ。
　目的をはっきりさせ、忘れないようにするために、プロジェクトシートは重要。
　あとで追加しておけばいいし、難しいことを考えずに１５分ほどで書いてしまおう。
　項目数は２０〜５０くらいにしておく。たくさんありすぎると一覧性に欠けるから。
　あと、もれがないように書くことが大事。
　たとえば私の場合、イオンの定性分析の学習がおろそかになりがちだった。
　そういう「盲点」は忘れずに書いておきたい。
　

４、プロジェクトシートの貼り付け。
　プロジェクトシートを作ったら、２穴式ファイルの表紙裏に貼っておく。
　貼らずに２穴で閉じてしまうと、めくるときじゃまになるから、貼る。
　新しい紙に替える頻度が低いので、貼ってしまって問題ない。
　表に貼ってしまうと汚れたりめくれたりするので裏に貼る。
　
５、タスクシートの作成
ａ）まず、下書きとしてするべきタスクを列挙する。
　このとき参考書丸ごとを範囲とするのは賢くない。
　重要なところ、苦手なところにしぼっていこう。
　（あるいは、漠然と「○○問題集」と書いておいて、学習していく中で
　いらないところを省いていってもいい。ともかく省くことが大事。）

ｂ）フォームの作成。
　新しいコピー用紙を用意し、向きを横にして机に置く。
　縦（短いほうの辺）に２０マスくらい、横に１＋２８マスというマス目を書く。
　１＋２８の１はタスクの名前を書く欄なので広めにとっておく。
　２８マスなのは４週間分書くから。２８マスのうち７マスごとに罫線を太く書いておく。
　（２８日前の学習をすることを考えると、タスクシートは常時２枚とじておくことになる）
　上のようなマス目を作ったら、何枚か（１０枚だと２８０日ぶん）コピーする。
　これでタスクシートのフォームができた。
ｃ）タスクシートへの記入。
　いちばん上の行に横に日付を書いていく。
　いちばん左のスペースの広い列に縦にタスク名を書く。
　範囲をしぼったはずだから、ページ数を書いておく。
　（範囲がとびとびのときは別タスクとして扱う）

※ちなみに私はExcelでタスクシートを作っている。詳述しないが大変便利だ。

６、タスクシート、２枚の新しいコピー用紙（計３枚）を綴じる。
　この２枚とは、１枚は記憶シートで、もう１枚はミニタスクシートだ。
　順序としては、記憶シート、ミニタスクシート、タスクシートの順で綴じれば便利だと思う。
　
７、区切りとなる紙をはさむ。
　これは、６、の３枚とそれ以降の紙とを区別するためにあったほうがいい。
　ファイリング用のカラーのついた区切りが販売されている。
　店頭にないこともあるので、２穴ファイルを買うときに区切りがついたものを買うといい。
　厚紙をＡ４に切って２穴で綴じてもいいだろう。　　

８、新しいコピー用紙のストックを綴じる。
　区切りの次に新しいコピー用紙を常に１０枚ほど綴じておく。
　
以上。

タスクメモは新しいコピー用紙の前か後にでも綴じればいい。
毎日１２ブロックの作業のうち３ブロックでメモが生じ、
計１枚書くとすると、２８日分保管するには、２８枚だけ綴じればいい。
したがって、
ファイルするのは３＋１０＋２８＝約４０枚だけ。
しかも毎日昔のものから捨てていくので、文書が膨れ上がる心配もない。●●

（>>700訂正）
＞毎日１２ブロックの作業のうち３ブロックでメモが生じ、
これについて。
毎日やるのは１２＊４で４８ブロック。
でも、復習の際には、メモは昔のメモに書き加えるだけでいいので、
新しい用紙を使用しない。
したがって毎日新規１２ブロックの作業だけを考えればいい。

どっちにしても、持ち運びするのが少ない枚数で済むということと
（昔のものから捨てるので）毎日一定した枚数で済むということを言いたかった。

学校でもらうものとかが多すぎてまとめられません。

書き忘れていたけど、範囲がとびとびだったりすると
タスクを別扱いにするので、タスク数が膨れ上がる。
このときタスクシートが１枚では足りなくなる。
見易さを考えて、裏は使わずに、新しいフォームを使おう。

>>702
イテレート学習用のファイルだけ別にすればいいよ。

有賀って犯罪犯したの？
何やったの？

今更ですまんが、現在赤以外の過去問無いんですか？
青の評判の良さから赤買うの控えてたのに、一向に出る気配がしない

>>108でビタミンEを「毎日３００ｍｇくらい摂ることで、通常の食生活では得られない効果を得ることが出来る。 」
と書いてあるが、
>>570で「VEで目立った効果は得られないと思ったほうがいい。」
と書いてある。

正解はどっち？

>>707
一瞬自分のミスかと思ったが、ミスではない。
目立った効果ではないが通常の生活では得られない効果が得られるということ。
VEの大量摂取による効果は常識に近い感がある。
でもじわじわ効いていくし効果が実感しにくいのね。
これで回答になってるかな？
参考：　http://www.kenko.com/contents/cnt_100398.html

>>692
>これらに効果が期待できないとおっしゃりたいなら典拠を示してください。
うーん、そうだなぁ。
一応私のブックマークに入っているページを紹介します。
ちょっと古いのはご愛嬌。

↓英語だけど読めますよね。
ttp://www.familyhaven.com/health/smartdrug.html
↓子ども向けだけど良いページ。
ttp://faculty.washington.edu/chudler/smartd.html
イチョウ葉は
ttp://www.kokusen.go.jp/cgi-bin/byteserver.pl/pdf/n-20021125.pdf
が詳しいと思います。

むしろ健常者に応用して、効果が見られたと医学的に証明された向知性薬、
もしくはそれに関連した論文があれば、是非とも教えて頂きたいのですが。
私はあんまり見たこと無いので。

>>707
個人的には目立った効果なしー。
一日400mg+α摂取。1年ぐらい続けてます。
目立たないだけかもしれませんけどね。
でもCがないと吸収されにくいみたいなので注意しましょー。
脂溶性なので過剰摂取にも注意。

個人的な信条として、
薬やビタミンなどは、
あくまで自分の能力を100%に近いところで発揮させるためのもので、
120%の能力を捻出するようなものではないと思ってます。
だから◆f/dqsfBF2oとは視点が違うのかもしれませんね。

>>710
うわごめん。
400mgじゃなくて一応400I.U.に脳内変換しといて下さい。

それじゃそういうことで。しばらく去ります。

どうもわざわざありがとうです。
えと、医学論文そのものを読んだことないです＾＾；
最初のサイトは最後にもっと研究が必要とあってなんだこりゃって思いましたが。
＞Some data suggest that cognitive enhancers do improve some types of learning and memory,
＞but many other data say these substances have no effect.
これはあると思います。ある程度こういう議論を知ってました。
ただ、どこまで本当かまだ信じがたいです。
３つめは初めて聞く話で参考になりました。
ただ、効き目がないという証拠は書かれてなかったですね。

>>712
いえいえ私も趣味でそういう文献を読んでる半可通ですので、
何か情報交換できれば幸い、という感じで書き込みました。
しばらく来れませんけどね。

>>682で書いた去年のイチョウ葉の論文ってのは、
ttp://jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/288/7/835?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=ginkgo&searchid=1069670420266_767&stored_search=&FIRSTINDEX=0&journalcode=jama
これです。アブストしか無料で見れませんけど、Conclusionのところで述べられてますよね。
勿論これも一つの説でしかないのですが…。

薬関連なら、たしか「海馬」の中で、
池谷さんが「頭が良くなる薬が出来た」とか言ってたような気がします。
あの薬、モラルのことを除外しても、
コストが高すぎるという本人の記述をネットで見かけたような。

それでは引き続き頑張って下さい。陰ながら応援させて頂きます。

>>706

スレ違いだ。他のスレで聞いたほうが良い。俺んちの周りには書店が無いので確認できない。
青本のサイト（駿台だったっけ？）を参照するとよろしかと。
物事は、早いうちに。

>>705の物だが、調べてみたら解りました。
昔スーパーエリートにお世話になって、感謝しているのに
絶版になって残念だと思ってカキコしました。

>>713
＞ginkgo provides no measurable benefit in memory or related cognitive
＞function to adults with healthy cognitive function.
なるほど貴重な情報ありがとうです。
なんらかの阻害要因で効果が現れないだけかもしれませんね。
アメリカ医学会なんてサプリを目の敵にしてそうだから、
にわかには信じがたいです。
でもサプリ会社の論理にも批判的であるべきだと反省しました。

言ってましたね、海馬で。
読んだときは、頭が良くなる薬なんていくらでもあるだろーって思ったけど。

はい、お互いがんばりましょう。

文読んだだけじゃあんまりこのイテレートの概要わかんないんで、
ソースって言うかなんか表示してもらえないっすかね？
どうも俺には理解不能なんでできたらよろしく。

>>713
朝鮮人参にはその頭が良くなる薬と同じような働きが有るとも書いてあったな。
効果はうんと弱いけど。

朝鮮人参食べると頭いいのか

イチョウの葉は、商品を選んで買った方がいいようだね。

朝鮮人さん食べると頭にいいのか

>715
感謝しているならやめなよ。そういうカキコ。ちょっと直に知っているんだが、
知り合いがいろんな名前を勝手に使った中に
入っていたので、間違って流れただけで、本人は関係ないし、何もやってないよ。
絶版になったのは、担当者が辞めたのと、受験と関係なくなって、改訂ができないからみたいだけど、
そういうデマが流れるのがいやだからなのもあると言ってたよ。
そういう訳だから、その話はここまでで。
どちらにしろ、もう改訂はないし、他にいろいろいいのでているし。
というより、このスレの方が役立つし。

>>709
このイチョウ葉の解説いいですね
http://www.kokusen.go.jp/cgi-bin/byteserver.pl/pdf/n-20021125.pdf
自分は、伊藤ハムのを使ってます
効いているような気がする。

朝鮮人参は、あたり外れが激しそうだ。

18歳と20歳じゃ、記憶力はかなり違うんではないか。
ピークは18歳以下だろう。
ということは、その老化分をイチョウ葉などで補ってもいい気がする。

というより、最近、記憶力が低下しているように思う。
覚えられるのだが、思い出すまでに時間がかかることが多い。
イチョウ葉で阻止できるだろうか。

>>725
665に
>記憶力は衰えるよ。
>原因は、ストレス、学習時のリラックス不足、不健康な食生活などなど。
とあります。
しかし、老化じゃなくて、これらが原因なのだろうか？

老化が一番関係あると思われ

>>723 プラシーボかもね。
　>>713のJAMAの実験のほうが二重盲検法使ってるから信憑性高い。

>>725-726
　記憶力は鍛えられる。記憶力世界選手権の選手平均年齢も高い。
　http://www.hotwired.co.jp/news/news/Culture/story/20020904202.html

>>727
　老化っていうのは曖昧な言葉で、これ自身を原因に言うことはできないと思う。
　老化の原因はテロメアの短縮や活性酸素などだとされているけど、
　後者はストレス、食生活に大いに関係する。
　そういうわけで、ストレスの弊害としての老化という症候群に記憶力低下が含まれると
　考えるほうが自然だと思う。

　また、短期間においてもストレスの有無で記憶力が違ってくる。
　学習時はリラックスしたほうがいいのはこのため。

>>717
興味持ってくれてありがとう。
でも、写真はだめ。素性ばれるのと面倒っていうのがあるから。

イテレート学習法は簡単だよ。

タスクシートが基本。
だからタスクシートだけ理解すればあとは自然に理解できるはず。
でもまだタスクシートの説明終わってない。
だから理解できないのは当然。

というわけで、明日にでもイテレート学習の運営篇やるから楽しみに。
（導入篇はすでに述べた）

運営篇に入る前に触れておきたいことがある。
それはモチベーション管理について。
どんな学習法でもやる気なくては継続できない。
どうやってやる気を維持するか。
それについて整理しておきたい。

＜＜やる気を出す方法＞＞
１、顔を洗う
　　これだけで気分が引き締まる。しかも、脳力測定のスコアも上がるという経験則もある。
２、CO2トレーニング
　　脳に酸素を送って、脳の処理を速める。これも経験上効果あり。

３、歯を磨く
　　すっきりする。それにはみがきの香りでアロマ効果あり。
　　ＧＵＭ液体歯磨きがおすすめ。高価だけど、数ヶ月に一回しか
　　買わないものなので、手に入れておきたい。
　　↓ちなみにこういう報告もある。
　　ラウリル硫酸塩、フッ素入り歯磨きは毒
　　http://members.jcom.home.ne.jp/tomura/murakami/page.news.doku..htm

　　ＧＵＭは発泡剤入ってないし、フッ素も入ってないので安心。
４、アミノ酸、ブドウ糖の摂取
　　フェニルアラニン、トリプトファン、チロシン、グルタミン（グルタミン酸とは異なる）などは
　　脳の働きに関るといわれるし、私の経験上からもアミノ酸をとると頭が冴えた気がする。
　　ブドウ糖については脳の基本エネルギー源であり、脳で毎時間５ｇ消費される。
　　教科書でホメオスタシスで血糖を一定に維持していると書いているのは嘘で、
　　じっさいは空腹時の血糖は低くなっている。だから適度にブドウ糖を摂取するといい。
　　（食べすぎは逆に脳をにぶらせるので、バナナ一本というのがおすすめ。
　　バナナには単糖から多糖まで含まれるので、即効性と持続性とが望める。
　　また、トリプトファンが含まれるので集中力にいい。）

５、眼筋トレーニング
　　眼球を回転させたり眼筋（毛様体ふくむ）ストレッチしたり、目を温めたり、
　　高速で目を左右や上下に動かしたり、目の周りや眼球をマッサージしたり。
　　眼のスムーズな動きが出来ないと学習が大幅に遅くなり、イライラのもとになる。
　　やる気を出すには、やる気の障害となっている「眼のコリ」を除去するのが効果的な場合が多い。
６、速歩
　　散歩することで脳が活性化する。とくにベータ・エンドルフィンが大量に出るので、
　　散歩の後には学習が大変はかどる。
７、音楽を聴く。
　　学習中は歌詞のないものを。とくにバロックとモーツァルトがいいと言われる。
　　休憩時は好きな音楽を聞けばいい。
８、腹式鼻呼吸による深呼吸をする
９、水を飲む：脳への血液をさらさらにし、血流改善を図る。
１０、一点集中法

中島孝志さんはＧＥＭ　ＱＵＢＥ　ＬＩＧＨＴで毎晩一点集中法をしているらしい。
中島孝志　40歳からの「3秒間」集中力鍛錬法
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062642204/
ＧＥＭ　ＱＵＢＥ　ＬＩＧＨＴ
http://www.rakuten.co.jp/plaza-akari/455312/
ちょっと欲しい。。

１１、自己暗示（アファーメーション）
やれるやれるやれると言ってみたり、いろいろと自分に暗示をかける方法。
たとえば目標を明確にするアファーメーション
http://www.utsude.com/mailmag_3/mm_3/mm3_038.htm
はおすすめ。３２，３３，３４，３８号と読んでいただきたい。
あと、ここもおすすめ。
http://plaza.rakuten.co.jp/aitomicyouwa/005000

１２、正しく座る
　　背筋が曲がっていると集中力の妨げになる。
　　こつは腰を寝かさずに腰を起こして座ること。（わかるよね？）
１３、笑う
　　笑いは常にやる気を呼んでくれる。いつも笑える心を持っていたい。
　　でも笑えない心境の人もいることだろう。
　　そのばあい、ニヤニヤがいいそうである。
　　参考：http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000105798　の4/19〜5/3
　　あと、心の中で大笑いしてるところを想像するのも効果があるそうだ。

１４、コーヒー
　　コーヒーは１杯程度であれば学習効率を上げてくれる。
　　少なくともやる気が出た気になる。
１５、ストレッチ
　　疲労は、組織の損傷によるものと疲労物質によるもの、神経の圧迫によるものがあるが、
　　ストレッチは疲労物質である乳酸を血液とともに流れさせる効果がある。
１６、室温調整：やや涼しめが脳にはベスト。
１７、作業興奮
　　作業をやっているうちに大脳の側座核が刺激され興奮状態に入れる。
　　だからうまくいかないときに耐えて勉強し続けることは大切。
１８、成果に応じた報酬
　　報酬が明確な形であればやる気が生じる。１０時間勉強するごとに○○、
　　１００時間勉強すれば○○といったふうに。
１９、競争心を利用
　　友達と問題の出し合いしたり勉強時間を競い合ったり。
２０、スピード思考でこなしてしまう
　　問題早解きタイムトライアルとかやってみては？　　

２１、成績表や大学案内のパンフレットを机の前に貼る
　　現状と理想を直視し、明確な目標意識を形成する。
２２、ガムを噛む
　　眠いときも咀嚼で耐えれる。ただし頭骨が動くため、
　　視線が安定せず、集中力に欠ける。
２３、レモンの香りをかぐ
　　レモンはやる気を起こさせるらしい。
　　http://home.att.ne.jp/surf/custman/aimerry/sub_mm02.htm
　　http://www.e-tisanes.com/original/single_kakakunasi/item/si15041.html
２４、雑念を払う
　　何も考えず１分間心を落ち着けてみよう。
　　やる気を阻害していた雑念が払われ、あっさり集中できるかもしれない。

訂正：４で集中にいいと言ったのはチロシンで、トリプトファンは「心を落ち着ける」の誤り
　　参考：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruamino2/ami2_4.html

２５、自分の今やっていることは意味あることだと思う。
　　無意味な作業は退屈なものだ。
　　作業の無意味さというのは心の持ちようで感じたり感じなかったりする。
　　今やっていることは決して無意味ではないんだと思おう。
　　限りある人生の時間を割いていま自分は意味のあることをやっているのだと。
　　そして、本当に意味のある作業であることを再確認しよう。
２６、速く書く、速く目を動かす、速くページをめくる
　　てきぱき動けばやる気が出てくる。日常生活において常にてきぱきしよう。
　　そうすれば脳にいい刺激になって学習時の効率もあがる。
　　また、やる気の出ないときはとくに速く書くことをしよう。
　　私が５分単位のスケジューリングを紹介したのもこういう狙いがある。
２７、脳に刺激を
　　とにかく脳に刺激を与えよう。やる気のないときは刺激が足りていないか
　　疲れているかのどちらかだ。　

２８、眠気にはうそあくび
　　眠いときはあくびをひねりだして眠気を追い出そう。
２９、全身の筋肉に力を入れる
　　力を入れることでパワーがわいてくるのが分かるはず。
３０、蒸しタオル
　　肩が凝ってきたら肩を蒸しタオルで温めるのがいい。
３１、頭を動かさない
　　頭を動かせば視線が安定しないので、頭はむやみに動かさないようにする。
　　ただし、同じ姿勢でいすぎると首が凝るので注意。
３２、首もみ　>>401-405

こうした自分だけのやる気出しチェックリストを作っておくと重宝する。●●

一日一食にしてるんですが、22時くらいに猛烈に腹がへります。
18時に夜食がわりの夕食をとりたいのですが、何を食べると短眠の妨げになりにくいですか？

◆f/dqsfBF2o は成績悪そう。

>742
どういうとこが?
自分よりはずっと頭よさそうに思えるが。

こんなにイロイロ整理できない。賢いよ。

◆f/dqsfBF2oのチェックリスト32項目もありますね。
私が実践しているのは3.7.9.22くらい。
ところで27の「脳に刺激を」って具体的にはどういうことをするんですか？
教えて君ですがお願いします。

◆f/dqsfBF2o氏でした、呼び捨て失礼。。。
やる気を起こす方法という意味とは関係ないですが、
私は右ききなので左手で歯をみがくようにしています。
これも脳に刺激を与えることになっている、、、のかな？？？

他のことも左でできることは全部左でやったらどうだろう？

左利きについて。
左手を使えば右脳が鍛えられるのでいいと思う。
それに苦手なほうの手を使うというのは脳をよく使うことになるし。
脳刺激と２７で言ったのもこういうことだよ。
他には音楽聞いたり普段からてきぱき動いたりとにかく脳を刺激する生活をする。
あと、感動したり感情を豊かにしたり感性をみがいたり、そういうことも
勉強を通じてやっていけたら成績の伸びもいいよ。
※私は両ききなので左手つかって右脳を鍛えるという発想はいまいち腑に落ちない。

>>741
いちおう私は短眠まがいのことやってるけど、
もっと実践してる人が答えればいいと思いつつコメントする。

流動食で肉や油ものでなければいいと思う。
野菜、果物のジュースやヨーグルトなど。

では予定通り、イテレート学習の運営法について。

＜＜イテレート学習法の運営法＞＞
●タスクシートとは（>>697-699 の復習）
　タスクシートは、２穴ファイルに綴じるコピー用紙の１つだ。
　何に使うかというと、
　イテレート学習のスケジュールを書くために使う。
　マス目が書かれていて左端の列にタスク名が列挙されている。
　一番上の行には、日付が書かれている。
●タスクシートに何を書くか。
　それぞれの日にやった学習内容を書く。
　具体的には、日付とタスク名とが交わるマス目のところに、本のページ数を書く。
　これによって、その日にそのタスクをやったことを記録しておく。
　なんのために記録するかというと、
　たとえば７日後に復習するときに、１週間前の今日にどこをやったのか
　調べることができるから。　

　タスクシートのマス目には、本のページ数以外に、
　タスクメモ（※）の番号も記入することがある。
　
　※その学習範囲をやっているなかで生じたメモ。
　これについてはなるべく本に書き込んだほうがいいので使用頻度は低い
　
●学習の進め方
　前もってタスクシートのフォームができていて（>>698）、
　そこにタスク名が記入されているものとする。
　学習する前にすることは、「今日どのタスクをやるかの決定」だ。
　列挙されているタスクから、１０個選ぶ。
　また、２０分で行なうタスク（数学や理科の問題）を２個選ぶ。

　次にアラーム用の時計を用意する。私が使っているのは、
　http://www.vector.co.jp/soft/win95/personal/se057446.html?y
　これを使って３分ごとにアラームを鳴らしている。
　そして次に、時計をセットし学習を開始する。
　学習時間は、
　・新しい範囲の学習：６分（大きなタスクは２０分）
　・復習：３分（大きなタスクは１０分）
　とする。（いろいろ考えた上で以前発表したものから変更した）
　
　留意点。
　・その日の記憶シート(>>679)を読むというタスクを必ず１０個の中に入れる。
　・新しい範囲の学習は夜に行ない、その復習を翌朝にするのが望ましい。

　・新しい範囲の学習は、
　　１タスクあたり６分を１０タスク＋大きなタスク１個あたり２０分を２タスク
　で、計１００分行なう。
　・復習は、
　　１タスクあたり３分を３０タスク（※）＋大きなタスク１個あたり１０分を６タスク
　で、計１５０分行なう。
　※昨日、７日前、２８日前の復習を行なうから、１日あたり１０タスクを３日ぶんで３０タスク。
　・時間設定については私が実践しているものであり、
　これを参考に各自で調整を行なっていただきたい。

「頻出現代文重要語700」（桐原書店）を買ったんですが、これで早稲田の現代文の語彙に対応できるでしょうか？

　書き忘れていたが、復習は昨日、７日前、２８日前のものを行なう。
　タスクシートでは７日ごとに罫線が太くなっているので、
　２８日前がいつかすぐ分かるようになっている。

●学習のコツ
　まず基本的な思想についての説明。

>>751
常時パソコンつけとくんだったら
シートとかもパソコンで管理すればどうかと思うんですけど、
やっぱり何か不都合な点があったんですか？

　学習は、
　　＊　認識→再認→再生→応用　＊
　というプロセスで生じると考えている。
　１、認識
　　認識とは、具体的には本をただざっと読むこと。
　　これを行なったからといって理解したわけでもなんでもない。
　２、再認
　　再認とは、具体的には、本を読み直して「そういえばそうだった」と
　　思い出すこと。これもまだ理解とはいえない段階だ。
　３、再生
　　再生とは、具体的には、本を見ずに、何が書かれていたか思い出せること。
　　さらには、それを人になんとか説明できること。
　　これは理解に近いといえるが、まだしっかりとした理解ではない。
　４、応用
　　応用とは、具体的には問題が解けること。
　　これは大事だが、イテレート学習の範囲外とさせていただく。つまり、
　　＊　イテレート学習法は、１〜３をサポートする復習法　＊
　　ということになる。

>>755　すでに書いたけど私はExcelでタスクシートを作っている。
　その他のシートもPDAを使って、外出時に書けるようにしようと思ったが、
　やっぱりいろんな点で紙は便利だから、２穴ファイルを使うことにした。
　タスクシートについてはExcelが大変便利なので、使える人にはお勧めする。

　コツの説明。
　まず、新しい範囲の学習について。
　新しい範囲の学習というのは、認識や再認を中心とする。
　したがって、まずざっと読む。細かいところは気にせず速く読む。
　次に、翌日の復習について。
　これは再生を中心とする。本を見ずになるべく思い出そうとする。
　そして、大事なのは、
　　＊　人に説明するつもりで（声に出してor脳内で）しゃべる　＊
　ことによって再生を行なうことだ。
　もし思い出せないときは、
　　＊　講演しているときちょっとカンニングするつもりで本を見る　＊
　のがいい。もちろん１回目の復習ではほとんど覚えてない場合もあるから、
　カンニングはおおいにしていい。
　２回目、３回目の復習。
　まず本を開いて何についての話だったか思い出す。そしてなるべく本を閉じて再生を試みる。　　

補足。
　「応用はイテレート学習法の範囲外」
というのを読んで
　「応用のできない学習法に意味はない」
と思ったかもしれない。
だが、学習の流れは、
　＊　認識→再認→再生→応用　＊
なのであって、
再生もできないようでは、幅広い応用も望めない。
つまり、本当の応用力は本質的な理解なしには得られない。
たまたま問題が解けたとしても、本質的なことを理解しているとは限らない。
もちろん、問題演習も大事だ。
参考書を読むより問題演習を通じて本質を理解したほうがいいこともある。
そういった意味での問題演習はイテレート学習と並行してやったほうがいい場合もあるだろう。
ともかく、本質的な理解なしに、ただ問題を解き続けるのは、効率が悪すぎる。●●　

>753
スレ違いのようです。
国語または早稲田スレへお願いします。

いつから健康法スレになったんだｗ
ここは総合学習法スレだろ？
どんな質問でもしていいよ。５５７氏やeco氏はもういないのか？

>761
所詮本当の総合は無理。各科目、各大学その他はそれぞれのスレで聞いた方が効率的。

>>761
１の人が勝手に立てたから、スレ名が前スレのまま、総合学習法スレなわけで…

方向性が違うからレスしないだけで、参考になるのでROMってますよ。

>>788
ASOやサマリーなど

７６４は誤爆です。

眠くて二度寝してしまった。。

>>760
できれば文字通り「総合」学習法スレにしたいんだけど。
参考書の質問や科目別対策もありということで。
私が参考書とかの知識もあれば問題ないんだけど、
多忙のため参考書の現況をリサーチしているヒマがない。
もし、このまま健康法＋脳力開発＋学習管理のスレになるにしても、
スレタイは今のままでやっていきたい。
そのかわり、別個に新しく「総合参考書スレッド」をたてる
というのはどうだろう。

私も興味があるのでROMってますが
総合にすると扱う情報が多くて混乱するような気もしますね。
大学受験をターゲットにした具体的勉強方法の根幹は前スレでかなりでちゃいましたし。

イテレート学習法の実践報告。

順調に実践中。
復習を３分でというのも、なんとか速読＋高速理解で間に合っている。
１ブロックの分量だが、１０〜３０ページといったところ。
初めて読む本なのに６分でこれだけ読むには、かなり速読をやっているが、
同時に理解も伴わないといけないから、高速で前のページをめくったり、
超スピードで４色ボールペンで線を引いたりまるで囲んだりしながらやっている。
やはり高速学習は楽しい。
速く手を動かすと学習が爽快なものになる。
もし私が受験しなおすなら絶対スピード学習法でいくだろうと思う。

>>767
たしかに混乱しそうなので、線引きしてしまうという考えもありますね。
根幹は出たというのはいえてるから、次スレの１に前スレのリンクも貼っておけば問題ないかな。
でも、来年度はまた参考書の状況が変わってくるから、
そういう話題のスレがあってもいいような気もする。

イテレート学習法の質問は常時受け付けてるというか、
いろいろ質問をつうじて改善していきたいと思うのでよろしく。

最近読んだ本から。
思うように時間がとれない大人のための科学的勉強法　福井 一成
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4534034989/
著者は文�Uに入って半年後に理�Vに入ることを決意。
猛勉強（※）の末、みごと理�Vにはいった。医学博士。

※毎日１５時間勉強、８時間睡眠、食事・風呂・休憩はあわせて１時間。
「潤いも何もない生活だが、しばらくするとそれが充実感・満足感のある生活へと変わった」
とある。
これは極度の苦痛時にベータエンドルフィンが放出され、それが記憶力アップに寄与するのだそう。
ひさびさに超人に出会ったと感じた。●●

でも、◆f/dqsfBF2oさんがいなかったら、とっくにこのスレは
dat落ちしているはずだし、総合参考書スレ立ててもすぐに落ちちゃう
だろうから、具体的な方法や参考書は、結局各科目スレでやるしかな
ないから、このままでいいと思う

今日はなんとか早起きに成功。
最近食べ過ぎているのですぐ眠くなるんだと思う。
いちど狂った生活リズムを戻すのは大変だと再認識した。

イテレート学習法はやはり強力。
通常の３倍くらいのスピードで読む。
といっても普段から速読してる人はそんなに違わないけど。
記憶への定着もかなりいい。
４日前に読んで３日前に復習したことも思い出せる。

日記かよ

＜＜勉強の合間にできる頭脳トレーニング＞＞

勉強の休憩に何をやっているだろうか。
私は１つの選択肢として頭脳トレーニングを加えることを提案したい。

勉強というのは疲れるものだ。
いくら勉強が好きという人であっても、否応なく疲れるものだ。
だから適度な休憩はどうしても必要になる。

休憩は疲れをとるためにする、ということだが、
休憩の仕方によっては疲れをとる効力が大きく違ってくる。
また、たんに疲れを取るだけでなく思考力や集中力、記憶力を回復
させるという効用もあるから、
その場その場に応じたさまざまな休憩法が必要となってくる。

頭脳トレーニングの例を挙げよう。

●まっすぐに線を引く

１、白紙を用意
２、右手か左手に鉛筆をもち、できるかぎりまっすぐ線をひく。
　　このとき縦方向の線、横方向の線、斜めの線といったバリエーションが考えられる。
　　やってみるとけっこうずれてくる。（絵を描く人はこれが得意だろうけど）
　　集中してまっすぐひけるようになってきたら、
　　線の間隔を一定にしてみよう。
　　これがまた厳しい条件なのだ。注意してないとずれてくる。

この訓練はほっておくと萎縮しがちな小脳を鍛えることを目的とする。
小脳はバランス感覚、姿勢のコントロール、運動の制御などを行なう。
勉強のとき字を書いたり計算したりという決まりきった動作をすらすら行なうために
大切な脳の部位なので、これを鍛えれば勉強の効率維持に寄与できる。
　　

●視覚注意力トレーニング＆右脳トレーニング

１、本を用意
２、右目を軽く手でふさぐ。手に鉛筆を持って現在の時刻を確認。
３、左目で本を読み、特定のひらがな（たとえば「い」）を探して、
　　鉛筆で丸をつける。
４、３０個丸をつけたところでストップ。経過した時間をみる。

視覚的な注意力というのは鍛えることができる。
注意力のない人はどうしても勉強嫌いになりやすい。
参考：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4576021834/　←良書

左目を使うのは右脳を鍛えるため。全体的な思考（右脳の思考）を失ってしまうと
勉強の効率や理解力が落ちてしまうから、自分の脳の性能維持に努めたい。

●パターン認識能力トレーニング

１、白紙を用意。
２、数箇所にマルを書く。
３、そしてそれらのマルを通る折れ線（マルのところで線が折れる）を
　　イメージし、紙面上での距離関係を頭に焼き付ける。
４、眼を閉じていまイメージしたルートを鉛筆で書く。
５、眼を開けてずれがないかどうか調べる。
６、何度か繰り返しずれないようになってきたら、より複雑なルートに挑戦する。

ヒトはものを見るとき特徴的な部分しか見ていない。
特徴的な部分を抽出し言語的な法則にしたがって意味解釈し、
対象を勝手に理解した気になっているというわけだ。
この処理は効率的で合理的だといえるが、ときには対象のパターンを
はっきりと認識できたほうがいいこともある。
たとえば、本を読むとき文字をきっちり眼で見るという場合がそうだ。
また、このトレーニングはイメージ力養成にもなる。
学習した事項を心の中でイメージする能力の維持にこのトレーニングは効果がある。

（つづく）●●

名言集。けっこうよくまとまっている。
http://ww6.enjoy.ne.jp/~maxpowerfd/meigenn.htm
脳を活性化するアミノ酸。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruamino2/ami2_4.html
・チロシン摂取　　　　→　ドーパミン、ノルアドレナリン生成　→　集中力、やる気アップ
・トリプトファン摂取　→　セロトニン生成　→　脳をリラックス
集中＋リラックス：理想的な学習状態

チロシンが含まれている食材は、たけのこ。糖質と組み合わせるとよく吸収される。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyaruki/yaruki4.htm
トリプトファンが含まれている食材は、バナナ、牛乳、卵、肉。

イテレート学習法まだいまいち理解できないけど、また何回か読み直して取り組みたいと思います。
とりあえず用意するものは、「ファイル」と「紙」だけで問題なしですか？

今さらというか当然って話だけど英語と古典の文法はノート作るといいよな。
自信ないとこオレンジのペンで書いて赤シートで隠して答える。後日本史も。
今はもう時間ないからムリっぽいけど…

プロジェクトシートは、自分のやるべきことをただ列挙するだけでいいのですか？

ごめん。理解した。

ecoさんはどこ大学ですか？

>>784
どーしても知りたいというなら、このスレの１で自己紹介してますので
http://science2.2ch.net/test/read.cgi/future/1061411827/

ttp://bergamot.com/aken/melbourne/l-003.htm
なんかタメになった。実体験は説得力あるね・

上のecoさん偽物？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 キック！！！
　_, -=''""￣￣""＝-―,.、　　　　＼
　　_,＝、 　　　＝＿＿＿ ￣＝.、　 ￣￣￣|／￣￣￣￣
　　 彡 　　　　|　|　　　　 ＼　"" - ,
　　　 >　　　 /|　|　 ＼　／ ＼　　　ヽ
　　 :"　　.＿ | |　|　　・　・　　 |.　、 　 ＼
　　/ 　彡⌒ | |　|　　）●（　　|　-,、　　 ヽ　　　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　 /彡"　/~ﾆ |　j|　　 ー　 　ﾉ "　ヽ　　　 　ヽ　　　　.∴　'　　　　(　　　　)
　／　　 (　/_/　 |＿＿＿_／ 　　　 ＼　　　ﾐ　　　　 ・,‘　ｒ⌒>　 _／ ／
　　　　　ヽ　ﾐ　 .|ヽ,-　　 　⌒ヽ. ,_　 　ﾐ　　　,i　　　　　　’|　ｙ'⌒　　 ⌒i 　　
　　　　　　￣|　ﾐ　　　　　ﾉ|ヽ Y|三） 　ヽ　　.|　　　　　　　|　..　>>785　｜
　　　　　　　|　 |　　　　 /　＼＿ノ 　　 |ﾐ　 ij　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　　　　ヽ　ヽ　　　 | 　　　　　　　 |　　|i 　 　　　　／　,　　ノ
　　　　　　　 "ー､　　　 | 　　　　　　　|　　 ﾉ　　　　 ／　／ ／
　　　　　　　　 　　＼　　ヽ　　　　　 ﾉ /　/　 　　 ／　／　,'
　　　　　　　　　　　　 ヽ　ヽ　　　　//　/　　　／ 　 ／| 　|
　　　　　　　　　　 　　/ 　 ) 　　　/ ／　　 　!､＿／ / 　 〉
　　　　　　　　　　　 /　／　　　　／ 　 　　　　　　　 |__／
　　　　　　　　　　　|　 |
　　　　　　　　　　　＼_|

>>788
AAはるなよ。ウザいから。

>>785
ecoさんがこんな人だとは思わなかったよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

素で笑ってしまいました。

そのスレの1ＮＧワードにひっかかってるしｗ
ecoさん駄目じゃん

いまだに恋愛のこととかで悩んでる受験生っている？？

いろいろな人がいろいろなことを言うが受験は覚えてそれを吐き出すだけ。

>>780
ファイルと紙と２穴式パンチね。
ファイルにはタスクシートと記憶シートとミニタスクシートとタスクメモを綴じておく。
ファイルの表紙の裏にプロジェクトシートを貼る。
プロジェクトシートにはするべきことを列挙する。
プロジェクトシートの内容は定期的に更新する。
イテレート学習で中心になるのはタスクシート。
タスクシートにはそれぞれのタスクをやった日が書かれている。
たとえば今日、「速読英単語ｐ７０〜７３」。これを６分でやった。
そうすると、１１月２９日の列の、「速読英単語」の行のところに「７０〜７３」と書く。
タスクシートの基本的な書き方はこういうふうにすればいい。

そうやってタスクシート書いて、さあ１１月３０日になったとすると、
１１月２９日の復習をする。
復習は昨日、７日前、２８日前のものを３分で行なう。
まず昨日やったことを確認する。１０タスクあるはず。
で、タスクシートを用意する。そして時計を用意してセットする。
３分ごとにアラームが鳴るから、そのたびに新しいタスクへうつる。
復習はかなり高速でないと間に合わない。でも、慣れればなんの問題もなくすべて思い出せる。

タスクシートに列挙するタスクはつねに更新する。
たとえば「〜問題集」って書いてはみたけどいらない。そうするとばっさり捨てる。
あるいは、こっちの本のほうがいい、こういう本も勉強しておこうなどの場合、タスクシートに新しく追加。
タスクシートはつねに更新する。
このとき、ファイルに貼ってあるプロジェクトシートを見ながら更新するといい。

イテレート学習法は導入がむずかしい。
でも、導入してしまうと簡単。
タスクシートを作るところからはじめればいいと思う。
けっきょくタスクシートが中心だから。
記憶シートなんてのがあるけど、いわば脇役。
今日大事だと思ったことをそこに書いていく。で、それを覚える。
タスクの一覧のなかの１項目に「記憶シートを見る」というのがあるにすぎない。
また、ミニタスクリストというのがあるけど、これはたんなる備忘録。
やっておかないといけないちょっとした調べ物を書いておくだけ。
それから、タスクメモには本を読んでメモしたいことを書くけど、本に書き込んだほうがいいし、
使う機会は少ない。
プロジェクトシートはファイルに貼っておいて、毎日見るけど、書き直すことは少ない。
貼ったら貼ったままという感じ。
以上見てきたようにタスクシート以外は脇役っぽい。

（脳力トレーニング続き）

勉強すると左脳をつかう。だから休憩するときは右脳もつかったほうがいい。
左脳は休ませて、右脳を使う。
そうすると、勉強効率が上がる。

●１０秒に何回手を開いたり閉じたりできるか
　私は４０回くらいできる。脳の刺激にいいらしい。
　ブロードマンの脳マップによると手や顔というのは脳内で受け持ち面積が広い。
　顔を洗うとしゃきっとするのは、脳でたくさんの面積が刺激されるから。

●鉛筆キャッチ
　片手で鉛筆を落下させ、もう片手でキャッチする。
　ただし、鉛筆の一番上でなるべくキャッチする。
　上から５センチのところに目盛りをつけておいて、その範囲でキャッチする。
　何回連続うまくキャッチできるかやってみる。
　

●残像を見る
　ものを見て目を閉じると残像が見える。
　残像は意識すればするほどはっきり見える。
　強いイメージ力があれば残像を変化させることもできる。
　ふつう青の残像は黄色だけど、訓練すれば青の残像を見ることもできる。
　残像訓練はイメージ力を鍛えるのに効果的。

●文字をイメージ
　本を読んだとき、文字をイメージする。たとえば英単語をみてその文字をイメージする。
　イメージせずに読むのと記憶の定着が違ってくる。
　たとえばconsiderateを覚えたいとする。つづりを覚えるには音読がいいというのはよく言われる。
　たしかにそれもいい。でも、イメージ法も強力。
　だから、音読しながら頭の中でconsiderateっていうリアルな活字を想像すれば、ダブル効果。

●音楽聞いて映像をイメージ
　たんに音楽聞くだけでは右脳の活性度はひくい。
　リラックス度もちがってくる。
　左脳を休ませるにはクラシックや歌詞のない音楽がいい。
　歌詞を理解しようとすると左脳使うから。左脳は言語脳。
　で、クラシック聞きながらイメージすれば効果が高い。
　何をイメージするかというと、自由な映像。あるいは画像。
　たとえば虹をイメージする。音楽をきいて脳が刺激されてくると
　だんだんと虹が鮮やかに見えてくる。これが楽しい。
　音楽と全く関係ないイメージであっても活性化してしまう。
　それから、音楽にあわせたイメージをするのもいい。
　イメージが現れたら絵を描いてみるのも面白い。●●

　　　　　　　　　　ウゼェ
─── /⌒ヽ, ─────────
￣￣　 / ,ﾍ　 ヽ∧＿∧　￣￣￣￣￣￣￣￣　　　,　”　'　‐ ,
￣￣　i　.i　＼ （　´Д｀）ヽ, 　　___,, __ ＿ ,, - _―" ’.　　'　・,　　’・　, 　/∧＿∧
──　ヽ勿　　ヽ,__　 　 j　 i~""　　　　 ＿ ― ＿: i ∴”_　∵,　　　　　　　　　　））
＿＿＿＿＿＿ 　 ヽ,,　/　/　__,,, -- "" ─ "ー ・, ；　; - 、・　　 r=-,/⌒　　~ヽ~,
───────　 ヽﾉ　ﾉ,イ　　─── ― -　　　　　 　 　　 　i　ｙ 　ﾉ'　ﾉi　j | 　 >>788
───────　 /　/,. 　ヽ, 　──　　　　　　　　　　　　 　　 i,,___ノ　　　/／
＿＿＿＿＿＿ 　 丿 ﾉ　ヽ,__,ﾉ　＿＿＿ ＿　_ _　　　　　 　　 　　,'　　　　ゝ
　　　　　　　　　　 j　 i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／　　　y　ノ
＿＿＿＿＿ 　 　巛i~　＿＿＿＿ ＿　　　　　　　　　　　　　/ 　　 ／~／

>>801
AAはるなよ。ウザいから。

◆f/dqsfBF2oさんはどこからそういう情報を手に入れてるんでしょうか?

本屋の本とネット検索でしょ

牛肉に含まれるトリプトファンというアミノ酸がセロトニンという脳内物質を
たくさん作り出すらしい。
そのセロトニンが気分が沈むのを防いだり、やる気を出すんだと。

結論：

　　落　ち　込　ん　だ　ら　と　に　か　く　牛　肉　を　食　え

あと、コレステロールとか糖が極端に低いと感情をうまくコントロールできなく
なるんだと。
あまりカロリーとか気にしすぎるのもｲｸﾅｲらしい

結論：

　　イ　ラ　イ　ラ　し　た　ら　と　に　か　く　ケ　ー　キ　で　も　食っ　と　け

冬は受験生にとって「鬱だ氏脳」の期間である。幸せそうなやつが街にうじゃうじゃいる…・
しかしこの期間をいかに勉強に集中することができるかは、試験上かなり重要である。
そこで「鬱にならずに勉強に打ち込む方法」について考えてみよう。

ある詩人はこう言ったそうだ。「ロンドンの霧は詩人が詩の中でそれを表現した時から存在するようになった。」
つまり人がその存在を認めたもののみがこの世に存在する。人が意識しないもの、認識しないものはこの世に存在しない。
試験にもこのことは応用できる。具体的に応用方法を述べてみよう。

できるだけ部屋から外に出ないこと。部屋から外に出るから幸せそうな夫婦や恋人たちの存在が目に入ってしまうのである。
部屋にこもって、内側からカチャっとカギをかけてしまおう。 うっかり電車に乗るから、美人の嫁さんを連れたしょーもない男が目に入る。
外に出さえしなければ幸せそうな人たちは一切目に入ってこないので、この世に存在しない。したがって鬱にならずに済む。

友人から葉書がきても見ないこと。即刻破り捨てるべし。
うっかり見るから、ああ、こいつ新婚で幸せなんだろうなあとか、今ごろ嫁さんとやりまくってるんだろうなあとか考えてしまい、鬱になる。
見なければ、そんな友人はこの世に存在しない。したがって、鬱にはならない。

テレビも見ないこと。テレビは、さまざまな幸せな人たちの姿が突然目に飛び込んでくるので大変危険である。
テレビを見なければ、幸せな人たちはこの世に存在しない。したがって、鬱にはならない。

友人・両親その他と電話で話をしないこと。
せっかく部屋にこもって、内側からカチャっとカギをかけても、電話で話をしたらなんにもならない。
つい気を許して電話で話をするから、「おまえと同期の●●君、今度結婚するんだって。相手はすごい美人だよ」
「おまえの友達の××君、年収１０００万なんだって。」 みたいな話を聞かされ鬱になる。
電話で人と話をしなければ、そもそも「同期の●●君」も「友達の××君」もそもそもこの世に存在しないことになる。
したがって、鬱にならずに勉強に集中できる。

以上を実践すれば、絶対に鬱にならずに勉強に集中できること間違いなし。

>>807
電話だけでなくて、
ネットとメールもやめた方がいいよ。

コピペスンナや

>>805-806
楽しく読ませていただきました。
補足。
すでに>>779に書いたけど、トリプトファンを含むのは牛肉だけでなくて
バナナや牛乳や卵もある。健康を考えるなら、牛肉の量はほどほどにして
牛乳やバナナを勧める。
あと、低血糖が意識薄弱になるという話だけど、
わざわざケーキ食べなくてもご飯でOK。
たまにはケーキもいいけど（私は長年お菓子を口にしてないが）。
楽しく食べるのが大切だと栄養士のテキストなんかにも書いてある。

>>807
なかなか本格的な勉強法だ。私も予備校通いに嫌気がさして、
宅浪生活をやってた。ネットもテレビも断ったし、外に行くことも少なかった。
まさにおっしゃるとおりで、とても落ち着いて勉強できる。
宅浪でここまでやって初めて、勉強の楽しさを味わった。貴重な人生経験だった。

書き忘れていたが朝の牛乳は眠気を誘発する。
どうしても朝飲みたいときはトリプトファンの含まない豆乳がいい。
牛乳を飲まずに顔を洗ったり温水シャワーで目を覚ます。

夜は眠気を誘発するので、寝る前に牛乳を飲むのがいい。
胃腸のためにはホットミルクがいいらしい。

トリプトファンは精神安定させるが、そのかわりに眠くなる。
そこで、牛乳を飲まないでおくか、眠くなったら顔洗ったりするといい。

散歩も効果が大きい。ベータエンドルフィンが大量に出るから、
精神安定＋目覚まし効果で、トリプトファン摂取よりお得だ。

テスト前なのにやる気が起きん。家じゃ勉強できない。
塾の自習室に行こうと思ったが雨。
こんなときどうする？？？？？

だれかアドヴァイス下さい

>>812
とりあえず>>731-740を。
状況がよく分からないのでアドバイスしにくい。

今の時間ＴＢＳでやってるやつ参考になるんじゃないの？

イーエスブックス
http://myshop.esbooks.co.jp/myshop/k-gakusyuu

学習法の本についての紹介
http://myshop.esbooks.co.jp/myshop/k-gakusyuu?shelf_id=01
『理快』する高校数学 幸村百理男／著
新・受験勉強入門勉強法マニュアル　やり方で受かる！和田式要領勉強術の実践ノウハウ
新・受験勉強入門合格ガイダンス　偏差値１５上の大学を射程圏内に！志望校突破のための戦術バイブル！！
新・受験勉強入門参考書ファイル　勝利のデータベース！和田式参考書活用事典
数学は暗記だ　受かる青チャートの使い方 和田秀樹／著
和田式センター試験突破マニュアル　新・受験勉強入門　科目別・目標ライン別攻略プランを詳細伝授！
新・受験技法　東大合格の極意　和田秀樹／著
再受験生が教える医学部最短攻略法　　荒川英輔／著
医学部再受験・成功する人・ダメな人　 荒川英輔／著
一発逆転　裏ワザ勉強法　福井一成／著
思うように時間がとれない大人のための科学的勉強法 福井一成／著
試験に受かる超効率勉強法　井藤公量／著
平成版ホイホイ勉強術　脳力ＵＰ１６２の作戦 　多湖輝／著
高校生の勉強法　最新脳科学が教える 池谷裕二／著

自己啓発＆生活法
http://myshop.esbooks.co.jp/myshop/k-gakusyuu?shelf_id=09
あなたもいままでの１０倍速く本が読める
頭がよくなる速読術　どんな勉強も多分野学習法でスイスイ！
七田式超右脳記憶法
３Ｄ写真で目がどんどん良くなる本　動物編
大人のためのスキマ時間勉強法
快眠セラピー　読むだけでグッスリ眠れる

>>814　これ？
探険！ホムンクルス
「視覚の(秘)トリックを暴け」
ＴＢＳテレビ
2003年11月29日 20時00分
視覚のトリックを暴く。　目の能力、視覚。勘違いや気のせいなど、
簡単なことでもだまされたり、見違えてしまうあやふやなもの。
そんな人の目の能力に迫る。

肉類は鶏肉・ラム肉くらいだけにしたほうがいいらしい。腸内で腐るとかって話がある。

>>803
だいたい本とネット。
ネットは検索だけでなく、健康・医療関係のサイト管理者にメール出したり、
メッセ友との会話で情報を得たり。
あと、栄養士や医師や薬剤師なんかに聞いたり。
必要に応じて制薬メーカなどに問い合わせたり。
脳力トレーニングは基本的な生物の知識をもとに自分で考案することも多い。

お知らせ。
イテレート学習法の内容を変更しました。

毎日１０ブロックずつという決まった量をやるのではなく、
柔軟性がきくようにした。
具体的には、新しくやる学習は何ブロックまででもやっていいようにした。
これでやりたいだけできる。
６分ごとにやることを変化させるのはスピード感があって楽しい。
休日は新しい学習を３時間やってしまえる。
では復習はどうするか。
復習は昨日のものから順にやる。
昨日→７日前→２８日前というふうに。
そして、復習がおわってからでないと新しい範囲の学習はしない。
だから、復習が追いつかなくなる心配はいらない。

＜＜高速学習のための読書法＞＞

いよいよ１２月になる。残り少ない時間で密度の濃い学習をしたいものだ。

１、目的を持って本を開く。
　目的を持って本を読めば、よけいな情報は読まずに済ませる。
　また、関連したキーワードがすぐ目に飛び込んでくるようになるから、
　高速学習のために重要だ。

２、余計なところは読まない。
　余計なところとは、「今必要ではない情報」のこと。
　読んでしまうと時間のロスになる。
　必要性がうすいだけに読むのも時間がかかる。

３、キーワードをいくつか持って読む
　望んでいる情報へとたどりつく速度が大きく向上する

４、ページをめくったらまず全体を見渡す
　部分を見ていたのでは全体が分かるようになるまで時間がかかる。
　まず全体を見る。
　具体的には、章や節のタイトル、太字の語句、頻出語句の確認だ。
　くわしく読まなくてもどういうようなことが書かれているか分かるはず。

５、時計を気にしつつ読む
　お手持ちの参考書の全体構成はもう把握できているだろうか。
　速読まがいのやり方で全体を把握する方法がある。
　１分ごとに鳴る時計を用意する。短い曲をループさせて時計がわりに使ってもいい。
　１分ごとに何ページ読むか前もって決める。たとえば５ページ。
　そうやっておいて読むと、３５０ページの参考書でも７０分で読める。

６、余計な参考書は捨てる
　いろんな参考書を見比べるのはいいことだが、混乱の元でもある。　
　まず１つの参考書を８割理解するようにしよう。
　図や表を覚えてしまうくらいに何度も読めば記憶への定着もいい。　

７、アンダーラインやマークは高速で。
　私は３行くらいライン引くのも一瞬でやってしまう。５００ｍｓくらいで。
　本への書き込みも勢いよくやる。
　そうするとスピード感がでてきて、自然に読むのも速くなる。
　このスピード感というのが大事。高速な学習は爽快だ。スピード感を楽しもう。

８、脳を刺激する表現にアンダーライン。
　現代文のように話しの核となる部分だけ線を引くのもいいが、
　興味もないのに線を引くのは楽しくない。
　そこで刺激的な部分にだけ線をひくことを提案したい。
　面白い線の引き方を工夫することで機械的な学習を回避でき、内容理解と高速学習に寄与できる。●●

はじめまして！高１のｔakesiです！！
質問なんですが、皆さんの中で和田式の勉強法を
実際にやっているひといませんか？？
俺は昨日「和田式高２からの〜」ってのを読んだのですが
信じてやっていって大丈夫なんでしょうか？？
アドバイスお願いします！

英語は文法と単語からやった方がいい。解釈とかやったけど知らない単語ばっかり
で国立２次試験とかすらすら読めないし。あと理科もきちんとやった方がいいよ。
定期テストは家庭かとか意外は本気でやるべき。

>824
たくさんあるけど、>815にあるのが代表的な和田式で
新しい情報も入って、とてもいいものになっている。
使う人によって使えるか使えないかは、
車のクラウンが、買い物しかしない主婦にも
砂漠を走る人にも、自動車レースをする人にも必要ないように
和田式が本当にあなたにそのまま有用かは分からないが、
ふらふらするより、信じてやったら成果は間違いなく出ると思う。
学習本自体がネットの発達であまり意味がなくなった感はあるが。
あとの詳細は、和田スレや科目スレで聞いたらいいと思う。
和田スレにもマルチポストしているみたいだし、
このスレは具体的な方法のスレじゃなくなっているので、このスレでは以上。
>815
http://myshop.esbooks.co.jp/myshop/k-gakusyuu?shelf_id=01
『理快』する高校数学 幸村百理男／著
新・受験勉強入門勉強法マニュアル　やり方で受かる！和田式要領勉強術の実践ノウハウ
新・受験勉強入門合格ガイダンス　偏差値１５上の大学を射程圏内に！志望校突破のための戦術バイブル！！
新・受験勉強入門参考書ファイル　勝利のデータベース！和田式参考書活用事典
数学は暗記だ　受かる青チャートの使い方 和田秀樹／著
和田式センター試験突破マニュアル　新・受験勉強入門　科目別・目標ライン別攻略プランを詳細伝授！
新・受験技法　東大合格の極意　和田秀樹／著

>>824
マルチポストはよくない。あっちのスレで聞いてくれ。

斉藤孝さんの３色ボールペンの本読み直した。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4047041351/

私は独自の方法で３色使ってる。
赤：問い、主題
青：答え、著者の言いたいこと
緑：自分の問い、面白いと思ったこと。

ちなみに斉藤さんのやりかたは
赤：重要なこと
青：まあ重要なこと
緑：自分が面白いと思ったこと

冬になって体調に気をつけないといけなくなってきた。
冷えると風邪を引きやすくなる。
暖房のある人。
部屋の湿度に注意しよう。のどが渇くとウイルスが付着しやすくなる。
湿度調節機能のない場合、ぬれタオルを部屋に吊るしておくと湿度が保たれる。
また、梅干を食べると唾液が出てのどが潤うし、細菌をやっつける働きもある。
暖房のない人。
体が冷えないように服を多めに着ておくのが無難だが、
学習効率は寒めのほうが上がることが分かっている。
そこで、服はやたらと厚着しないかわりに足だけ暖めることをおすすめする。
温めるには毛布をかぶせてもいい。
また、裸足になって足の甲に蒸しタオルをかぶせてもいい。たいへんリラックスする。
蒸しタオルは濡れタオルをレンジで温めれば簡単に作れる。

本番が近づくにつれてメンタル面が大事になってくる。

焦りを感じている人、スランプにおちいっている人は復習に力を入れてみよう。
これまで復習してこなかった人もしっかり復習するといい。
復習というのは前に一度理解したことの勉強だ。
だからすらすら理解できる。
直前になるほど新しいことをやろうとしても頭に入らなくなってしまう。
だから堅実に復習で知識をつみあげていくのが賢い。

メンタル面でもう１つ大事なのは自分を信じ、自分を励ますこと。
自信がないとあきらめ、妥協に走ってしまいやすい。
また人によっては試験が近づくと焦りで学習効率がおちる。これも自信のなさが原因。
自信は自分で作れる。自信は模試の成績のみで決まるのではない。
自分で作るというのは、アファーメーションをすることだ。
たとえば、何度も紹介するけど、下のページは参考になる。
http://www.utsude.com/mailmag_3/mm_3/mm3_038.htm

メモの大切さ。

授業聞くときノート・メモをとるのはなんのためか。私のばあい、
　＊　帰ってから調べないといけないことを書き留めるため　＊
が中心となる。
これは大事だ。授業を聞いているとたくさん問いが生じるはずだ。
私は授業に出る意義はこれにつきると思う。
　＊　たくさん問いを引き出してくれる　＊
参考書読むより問題集解くより授業聞くほうがたくさん問いが生じる。
参考書というのは「もうすでに答えが書かれてしまっている」から問いが生じにくい。
また問題集は解いて答え合わせして解説読んでそれで終わりだ。問いは残らない。
しかし、授業後というのは脳内が問いにあふれている。
これを書き留めておく重要性を今一度強調したい。
学習は自発的なほうが効率がいい。
自発的に生じた問いを書き留めておき、自宅での効率的な学習に利用しよう。●●

訂正
ささいな部分だが、、>>831最終行は

問いを書き留めておけば、自宅での自発的な学習に利用できる

にしたほうがいい。

>>570

eco様の新スレがみたいです。

>834
いろんなとこに出没してるからいらないだろ

イテレート学習法についてなんですが。

６分ごとに科目を変えたりするのですか？それって
効率悪くなりません？あと６分で参考書何ページも読む
なんて出来ないんですけど、速読出来ない人はやらない
方がいいのでしょうか･･･？

>>834
誰かが、隔離スレたててくれるというなら、テンプレ用意するけど

隔離スレは、だんだんecoさんへの中傷や、荒れる原因になるからやめた方がいいと思う。
あちこちでアドバイスしてくれるのがいい。

>>838
同意
>>837
eco様の為にもやめた方が無難

ふー。忙しすぎて今日は寝坊してしまった・・
今日はお休みということで。

>>836
６分じゃなくてもいいよ。私は６分でやってる。
６分で３ページは読めるはず。細かいところは理解しなくていいし。
章にはいるたびに全体を理解したほうが効率よく読める。
読むの遅い人でも章の骨子を６分で理解することぐらいできると思う。

あと６分だと効率いいと思うんだけど、あえて効率悪いと言う根拠を教えてほしい

836です。

レスありがとうございます。とりあえず、６分３ページ
から始めてみたいと思います。細かい所は理解しなくて
よい、という事ですが、世界史などの暗記科目では、覚え
ようと意識しながら読まなくてもいいのでしょうか？

あ、あと効率悪くないのかな？と思った理由は「そんな
に短時間でやること変えて大丈夫かなー？(普通は
１科目１時間、とかですよね)」と思ったからだけなの
で気にしないで下さい･･･。

６時前に書くペースが崩れてしまったので、生活リズムの建て直しを図ろうと思う。
だからしばらくは書きこむ時間は一定にできる自信がない。あしからず。

＞そんなに短時間でやること変えて大丈夫かなー？(普通は
＞１科目１時間、とかですよね
学習心理学の知見によると学習法には分散学習と全体学習があるけど、
どっちを選ぶかは課題によるとされている。
つまり短時間で区切って分散学習しないほうがいい課題もある。
たとえば、語の関連が全体にわたっていて、
部分的に用語を覚えても深い理解につながらないような場合がそうだ。
そうすると、そういう課題は６分学習に向かないんじゃないかという話になる。
そこで私は対策を考えてある。
１、２０分かけてやる大ブロック。
　学習の時間的単位のことをブロックということにする。
　この大ブロックというのは数学や理科の問題演習に割り当てられるものだ。

２、全体的な学習に努める
　６分であっても全体的な学習はできる。
　たとえば、目次を読んで全体の流れを推測したり、ある章の本文を
　ざっと６分で概観して主旨をつかんだり。
　何度も言うけど、章に入る前には
　＊　章の本文をぱらぱらとめくったり　＊
　あるいは
　＊　だいたいどういう内容か推測してみたり　＊
　あるいは
　＊　この章で何を学ぶべきか考えてみたり　＊
　といったことをしておいたほうがすっと読める。
　参考（SQ3Rとは）：
　http://lex.tamacc.chuo-u.ac.jp/~tam/wiki/index.cgi?Shiobara%A4%CE%A5%DA%A1%BC%A5%B8

細かいことを理解しなくていいと私は言った。
なぜか。
１、まず全体をつかめば、部分は自然に身につくから。
　　復習時にもすっとテキストが読めるから、
　　そのとき細かいところにも意識をはらえばいい。
２、また、全体の理解は深い理解につながるから。
　　というのも、用語の丸暗記をしがちだから、世界史とか。
３、それと、学習においてはイメージの形成を優先すべきだから。
　　こまごまとしたところを読むより全体のイメージを作っておく。
　　そうすると、新しい用語に出会っても精緻化（※）しやすくなる。
　　※記憶への定着には情報の精緻化が大事だ。既有知識をつかって、
　　　手にした情報の足りない部分を補ってイメージしていく。
　　　これが精緻化ということだ。
　　　　　

◆f/dqsfBF2o さん」はどこの大学ですか？

理型から文転したんですが、最近なんというか頭が回らない気がするんです。
数学とかすらすらできてたのが「え〜っと」ってなったり、ぼ〜っとしたり。。。。
栄養に関係あるかもしれませんが、やっぱりたまには、左脳を使ったりしたほうがいいですかね？

イテレート学習法の開発の近況報告。〜重大な変更点あり〜

ここ１週間たくさんの情報を参考にしながら、
よりよいイテレート学習のあり方を模索してきた。
そうしてさまざまな問題点が明らかになり、大幅に学習スタイルを変更した。
これについて報告する。

●変更点。
　結論から言えば、
　１、A６の２穴ファイル（以降手帳と呼ぶ）に変更して携帯性をアップさせた。
　２、タスクシートの廃止。これは重大。
　３、手帳をメモ帳として使い、たくさんメモることを推奨。
　４、付箋（ポストイット）の採用。
　５、資料入れとしてのクリアファイルを除けば、完全にOneNote（１つの手帳）で管理する。
　６、生活向上のためのチェックリスト採用。
　７、カード入れを用いた賢い手帳術。
といった感じ。自分で実際つかってみて、いろんな文献を読み、
かなり思考したあげくこのスタイルになった。

>>845　社会人だったりして・・

>>846　左脳は文字を読んでいる限り使ってる。
　数学にはむしろ右脳がだいじ。右脳を使い足りてない人がほとんどだ。
　頭が回らないのは栄養や運動や学習法などに関係がある。
　文転したのが頭が回らないせいだとすれば、頭の使い方が偏っていることになるかも。
　おすすめは学習法の中で脳を鍛えること。タイムトライアル、速く書く、イメージ記憶術etc

>>847の変更点については夜遅くか翌朝にでも解説する予定だけど、
タスクシートの廃止理由だけ説明しておく。
結論から言えば、不必要だから。
なくても運営していく方法が存在する。
具体的には、勉強したらやった範囲を手帳に書けばいい。それだけ。

ここで補足説明。
手帳はOneNote時系列式にした。
つまり全ての書き物を同一の手帳に書く。
そして、時間順に書く。つまり分類せず、数学のつぎ英語、そのつぎが
日記といった感じだ。

だから、早朝に手帳に日付を書き、その書いたところから
その日の書き込みがスタートする。
そして、常に書き終わったところから書き始める。何を書くにせよ。
したがって、１１月２９日に何を書いたかなあと思って調べようと思えば、
すぐに検索できる。日付の検索性は抜群だ。
こういうふうなOneNote時系列式にしたということだ。

だから、勉強したらやった範囲書いておくだけで、イテレートな復習もたやすい。
ただし、じつはこの方式だと、やった範囲だけでなくて
「何度目の復習か」も書くことが必要になる。●●

>>841
自分でいい　使えるって部分だけ採用すればいいんじゃないですか
自分の頭もつかわんと

●イテレート学習法の大幅変更について。

１、A６の２穴ファイルにした。
　広々と書けるということでA４を推奨したけど、これだと道端で書けない。
　A６のファイルっていうのは意外に売ってない。
　そこで自作した。A４の２穴ファイルをはさみで切ってA６にした。
　（綴じ具がA６より小さいことを確認してファイルを買おう）
　それから文房具店でA6コピー用紙というのは見かけない。
　だからA４コピー用紙を４等分した。

２、タスクシートの廃止。
　>>849-850ですでに説明した。
　タスクシートを廃止した替わりに、タスク一覧のメモ（ポストイット利用。後述。）を使う。
　

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

３、手帳をメモ替わりにする。
　思いついたことをひたすらメモる。
　この際、あとで見やすいように様々な記号を用いればいい。
　私の考案した記号については以下の通り。
＜色＞
　・ライン、囲み
　　　重要なこと：赤　まあ重要なこと：青　
　・文字
　　　基本文字色：黒　コメント、補足：緑
＜記号＞
　・問い：？をかく
　・覚えたいこと：ぐるぐる巻き、多重ライン
　・面白いと思ったこと：☆をかく
　・重要語句：囲む
　・話のテーマ：●をかく

４、ポストイットの利用
　ミニタスクはポストイットで管理する。
　たとえば、用事が発生し今すぐ処理できないような場合、
　ポストイットを鞄やポケットから取り出し、用事を書いて、
　手帳内のポストイット用の台紙に貼っておく。
　こうすれば用事を忘れない。

　また、タスク一覧もポストイットに書く。
　具体的には、タスク一覧という台紙（ただのＡ６サイズのコピー用紙）があって、
　そこにタスク（※）を書いたポストイットを貼る。
　※ミニタスクとの違いは、長期的で継続的な作業ということだ。
　　たとえば、特定の英単語の意味を辞書で引くのはミニタスク、
　　英単語集をぜんぶおぼえるのはタスク。

５、OneNote管理。
　すべての学習を１つの手帳で行なう。
　この利点は、荷物が軽いこと、目的の科目の情報を検索するのにノート探しの時間が節約できること、
　したがって気軽にいろんな科目の学習ができること、今日やったことがひと目で分かること、など。
　たった１つのノートなので満員電車でもさっとノートを取り出して勉強できる。
　また、今日やったことがひと目で分かるので、サボり具合が一発でわかる。

６、チェックリスト採用
　毎日充実した学習をするために、毎晩いくつかの項目をチェックし、
　よりよい学習態度の形成に役立てる。
　たとえば、「規則正しく睡眠がとれたか」「体に悪いものを食べないように出来たか」
　「運動したか」「遊びや休憩をほどほどにできたか」などを５段階評価する。

７、カード入れを用いた便利手帳。
　A６サイズのカード入れをパンチで穴をあけ、これをファイルに綴じる。
　カードを入れる側が外向きになっていて、ここからメモを入れることができる。
　具体的には、やる気を出すためのチェックリスト、プロジェクト一覧、カレンダー、
　などを入れる。
　なぜカード入れを使うかというと、他のページとの差別化をはかるため。
　つまり、ここに入れるカードは特別な役割をもつ。（やる気チェックリストなど）

書き忘れていたが、
８、右下をやぶって一発で開ける手帳
　これは　http://www.kirari.com/amz/note/　のサイトをみてもらうのが早い。
　右下をやぶることで、ちょうどノートの続きのページを開けるという小細工だ。
　この応用で、リングファイルだと、左下をやぶって
　特別なページにいたることもできる。
　たとえば、ミニタスクのポストイット貼る台紙など。

　８の小細工によって、片手でも手帳が開けるようになる。
　屋外でのメモもこれで手軽に。

●イテレート学習法ver2の導入法

１、金属綴じ具の２穴式A４ファイル、A４コピー用紙、本のしおり用の小さいポストイット、
　A６カード入れを購入。
　（このうちカード入れは重要ではない。買わなくてもいい）
２、A４ファイルをA６に切って、表紙も裏表紙だけ残す。
　　表の表紙があると開くのがスムーズにできないので。
３、A４コピー用紙を４等分して２穴を開ける。
　　２つ折りにして真ん中をはっきりさせてからパンチで穴あけるようにすれば、
　　穴がずれる心配はない。
　（もっとも紙のサイズが違ってもさっと開けれるパンチがあるんだが）

４、３のコピー用紙を２のファイルに綴じて、さらに、
　　＊　表表紙としてカード入れを綴じる　＊
　　カード入れにパンチで穴をあけて、ファイルの先頭に綴じておく。
　　これ注目。カード入れというと小学校のときの「連絡袋」の素材だ。
　　つまり、まげやすくやぶれにくい。表紙にぴったりなのだ。
　　また、カード入れに「やる気を出す方法リスト」を入れておいて、
　　手帳を取り出したときすぐそれが目に付くようにすることもできる。
　　１でカード入れを購入しない場合はふつうの厚紙か下敷きをきったものに
　　穴をあけてとじることになる。

５、必要に応じて複数枚のカード入れを適当な場所に綴じる。
　　（私は表紙と最初のページと最後のページにカード入れを綴じている。
　　　表紙にはやる気チェックシート、その裏にはプロジェクト一覧が見えるようにしている。
　　　最初のページのカード入れはミニタスクのポストイットを貼る台紙として、
　　　その裏はタスク一覧のポストイット用の台紙。
　　　最後のページのカード入れはスケジュール（週間の定型業務表）、
　　　カレンダーが見えるようにしている。）
６、カード入れの右下をはさみで切っておく。
　　　この理由は>>858-859で述べた。　

●イテレート学習法ver2運営法
早朝に日付を書く。そこからひたすらメモしていく。
用事が発生したらただちにポストイットに書いて所定の台紙に貼る。
終わった用事はポストイットを捨てていく。
授業のノートは小さな字になってしまうが頑張ってとる。
授業ノートの復習は歩きながらでもできる。手のひらサイズの手帳だから。
復習の際には４色ボールペンで>>854のようにして書いていく。
イテレート学習についてだけど、
タスク一覧の台紙をみて最も今やるべきタスクを選び、６分間スピード学習する。
復習のさいはこれを３分でやる。
手帳には学習の際のメモを書く。

学習はまとめてやるのが高速なようだ。
だから５〜１０くらいのタスクを選び、スピードにまかせて一気にやるといい。
学習が終わったら、
新しくやったところ：１／４、１回目の復習：２／４、２回目：３／４、３回目：４／４
の位置にやった範囲とメモのリンクを書く。
ここで２／４とかいうのは手帳を横に４等分して左から２番目の領域ということ。
メモへのリンクというのは、復習の際に参考になるメモや文献などの所在を記したもの。
手帳内どうしのリンクは項目番号で行なう。
項目番号とは、>>854でいう「●」の前に書く数字のこと。
これを通し番号で書いておけば、手帳ない同士のリンクが可能になる。
なお、リンクは、>>855における（※）のように、かっこで表すと分かりやすい。●●

書き忘れていたけど、学習は復習をなるべく先にやる。
順序として、
　昨日の復習、７日前の復習、２８日前の復習、今日新しくやる学習
というようにやっていく。
このとき、復習でするべき範囲はどうやって調べるか。
たとえば７日前の復習をこれからするとする。手帳の７日前のところを開く。
そして、２／４の位置（※）のところに書かれているブロックを探す。
これでどこを復習するべきかがすぐに分かる。
同様に、
昨日の復習は手帳での昨日のページの１／４の位置に書いてあるブロックを、
２８日前の復習は２８日前のページの３／４の位置に書いてあるブロックを
やればいいことになる。

訂正。>>864の（※）は余計。

質問があります。
私は、新しくやった日の翌日、7日後、28日後だと思っていたのですが、
864の復習タイミングだと、
新しくやった日の翌日、その7日後、
さらにそこから28日後になっていますよね。
この場合、復習のタイミングは、新しくやった日から数えてではなく、
前回の復習日から数えて日数がたった時に
復習するということでいいんでしょうか。

訂正です。
×私は、新しくやった日の翌日、7日後、28日後だと思っていたのですが、
○私は、復習のタイミングは、
　新しくやった日の翌日、7日後、28日後だと思っていたのですが、

どこ大出身ですか？

>>868 大した大学は出てないよ。２ちゃんじゃなかったら言ってもいいけど。
まあそれでも言うのが恥ずかしいことには変わりないけど。

>>866　
＞新しくやった日の翌日、7日後、28日後だと思っていたのですが、
これであってるよ。誤解されるような書き方した？

今手帳を選んでいるんですが、よくわかりません。
どんな感じのがいいんでしょうか？

>>870
イテレート学習法ver２に興味もってくれたんだね。ありがとう。
手帳はA４サイズで色はなんでもいい（表の表紙は切り取るし、透明でなくてもいい）
あと切り取りやすい素材で、綴じ具が金属（丈夫だから）、２穴の間隔がパンチと同じものにする、
まあなんでもいいんだけどね、A６があればそれを買えばいいよ
なければA４とかB5とかのファイルを買ってはさみでA６に切ればいい。

ちょっと気になったので聞いても良いですか？
イテレート学習法って◆f/dqsfBF2oさんが考えたんですか？

学習した翌日に、一回目
その一週間後に、二回目
二回目の復習から一週間後に、三回目
三回目の復習から二週間後に、四回目

効果的な復習プランについて。
「最新脳科学が教える高校生の勉強法」っつー本が
手元にあったので転載。
最適な間隔についてはいくつか説があるんだよな。

>>872
そうですよ。類似の学習法は多いけど。
基本アイデアは「勉強した日付を書いておく」ということ。
これってよく学習法の本でみかける。
ただ、私独自に運用しやすいようにアレンジしたのがイテレート学習法。

＞いくつか説がある
まったくその通り。急ぎたい場合は池谷さんが書いてるような４回の復習は多すぎ。
じっくり時間あるときは４回くらい復習したほうが確実。
でも勉強法によっては２，３回の復習で十分。
つまり忙しさや学習法などによっても違ってくるから、
1つの説だけ正しいなんてことはない。

1,他スレでも書いたのですが、過去問って解きまくると実力つくっていいますけど実際どうなんですか？

2,過去問三年分解いたんですけど、英語に関しては、自分でやる分には、傾向を把握できた程度で答えあわせにしかならなかった感じがして（予備校での早大の過去問授業は、役にたちましたが）、
残りは直前ぐらいになってから解こうかなって思うんですけど、残りの年数も今から解いた法がやっぱいいですが？

3,長文対策として、過去問をよみこなす（復習として一文一文正確に理解しながらだと、辞書、訳の照らし合わせ等で時間がかかりまくる）よりは、即単上級を読みこなす法が効率よくて時間も省けると思うんですがどう思いますか？

4,というか、みんな過去問の使い方どうしているんですか？

長レススマソ

>>875
細かなところはともかくとして、私の思想は、
　＊　８割理解できるようなものを教材とする　＊
だ。英語でも８割理解できるもの「だけ」をひたすらリスニングする。
数学も８割理解できるものをとく。
この８割というのはたんに感覚的な量にすぎないが、
要は、それなりに理解できるようなのを勉強すれば効率いいと言うこと。

したがって、６割しか理解できないような参考書のばあい、
　＊　ある程度分かるところだけをやる　＊
を忠実に守り、よくわからないところは大胆にとばすのがいい。
分からないところは復習のときにかなり分かるようになっているはずだ。
一回の勉強で完全な理解を目指すような勉強（平面的学習）は効率わるすぎ。
だからイテレート学習法で６分スピード学習が有効なのだ。
わからないところは適当にながす。全体から部分へという、
復習を利用した「立体的」学習計画を私は勧める。

>>873
個人的には学習した日の翌日、二日後、三日後くらいまでは連続して復習したほうがいいと思う
>>875
１：関係ない大学のまで解きまくって実力をつける必要はないと断言できる
　それなら参考書のほうが有用
２：傾向が分かったなら直前のほうがいいよ
３：英語に関しては読みこなすっていっても志望校のだけでしょ？手間はかからんと思うけどな〜
　でも実力アップは参考書でするのが基本。
４：ある程度受験の基礎（教科書レベル）が出来上がったら取りあえず一年分ほど解いてみて
　傾向と難易度を把握した後に今後の学習計画を立てる。勿論対策コメントがあるだろうからそこも熟読
　少なくとも本試験前一ヶ月（三ヶ月前までが理想）までには残しておいた過去問を一、二年分解いてみて
　自分の位置を確認。その後の学習計画を変更する。直前期に残った過去問を全て消化すれば完璧

>>875
よく読んだら他スレにも書いたってあるな・・・
どこのスレ？

みなさんの参考書・問題集の進め方、使い方について教えてください。
私は間違った問題のページ数をメモしておき、復習しながら進むという
ことくらいしか意識していませんが・・。

>>879
教科によって違うけど、一般的にはどの教科も
参考書（ここでは講義型のやつとか、知識を習得する本とする）の該当する章を読んだ後に
問題集の問題を解いて（もしくは最初から解かないで読んで）、
解けたら○解けなかったら×とうふうにして○の数を一定以上溜める方法でいいかと・・・

夜食代わりに1９時ごろパン2枚食った。まだ腹減らない。
パンには蜂蜜かけるとうまいよ。そういや黒ゴマジャムみたいのもあったなあ。

過去問って一応解答解説付いてますが国立志望なので答えがほとんど記述です。
記述の解答はやっぱり人に見てもらいたいのですが
過去問解いて、みんな自分で採点やら添削やらしてるんですか？
個人的には自分の解答を人に見てもらったほうが恥ずかしい答え書けない！っていう緊張感も出るし
実際ボロい間違いを見られて直されたりして、恥かいたほうが記憶に定着しやすいような気がするのですがどうなんでしょう。
今日予備校で信用してる先生のところに過去問解いて持って行ったら
自分で解答解説見た方が伸びるとか言われて添削拒否られたんですが
やっぱ過去問は自分で全部やるべきなんですかね？

>>882
自分でやりなさい
採点やら添削なんかある程度自分でできる

自分の計画としては、大雑把に言うと
基礎をつけたあとに過去問を解きまくる
これで実力がつくと思い込んでやってきたけど、
１２月になって、過去問を解くことがいまいち実力アップにつながってないと思われてきた。
第一志望はとりあえず問題が買った分はないんですけど。
今気づいたのはギリでしょうか？
たとえば英文読解だったら過去問解くよりも、英文読解の問題集をやる
数学だったら傾向から頻出分野の問題集やったり。
とりあえず過去問は傾向を把握するのと、ある程度の感覚で自分と志望校とのギャップを知るものだと思いました。
あしたから参考書学習に戻ります。

>>884
何でＩＤがコロコロ変わるんだ？
ギリって何のこと？ギリギリ間に合うかってこと？

>>880
レスありがとうございます。そうですね。わざわざ紙にメモる必要ない。
何で今まで気づかなかったんだろう・・。頑張ります。

ギリは気にしないでください。
あと前に書いてる人とは別人です。
便乗しちゃいました

忘れないうちに書いとくけど
>>842は分習法と全習法のまちがい。

>>886
頑張れ
>>887
同一人物だと思ってたよ
過去問は傾向を確認して対策を立てるためにあるもの
体系的にまとまってる参考書のほうが遥かに学習効率があがるし、
そもそも過去問て解説が貧弱だし、解説に実力を伸ばそうという意図がないから
学力の伸びはあまり期待できない

勉強は能動的でありたい　〜　能動式読書術　〜

能動的な学習でないと身につきにくい。
受動的ということは興味がないものを勉強していることになる
たとえば、本を読むにしても、
　＊　最初から順番に読むのは受動性を免れ得ない　＊
のだ。
能動的読書としては、目次読みをすでに紹介した。
目次読みの最大の利点は、興味をもったもの「だけ」を読んでいけることだ。
しかし「好きなものだけ読んでると偏らないか」という声が聞こえてきそうだ。
答えはノーだ。
なぜなら、人間は既有知識に不足しているものを知りたいと思うものだからだ。
したがって、今は興味ない分野でも勉強しているうちに興味がわいてくるものだ。
そのためにはまずなんでもいいから興味をもって読むことだ。
楽しくない学習は知的好奇心を摩滅させ、けっきょく得意分野を限定してしまう。

タイマーソフトで一分ごとに区切れってのが一番参考になった。

>>all これから書き込み少なくなると思うけど、意見は歓迎するのでよろしく。

＜＜知らない間に勉強嫌いに　〜行動心理学の知見〜＞＞

心理学によると、人間の行為の多くは条件付けられている。
したがって、勉強するという行為をするときにも、これに注意を払っておいたほうがいい。

たとえば、休憩のしかた。休憩というのは開放的な気分になるものだ。
「苦しい勉強」のあとならなおさらのこと。
この休憩というのは、やり方によっては勉強嫌いを助長してしまう。（１）
休憩のときの開放感は休憩をとるという行為を強化する。
また、勉強に取り組み始めるときの緊張感は勉強を始めようという行為を抑制する。（２）
したがって、（１）（２）のような作用機序で勉強嫌いの深みへとはまっていってしまう。

訂正。
休憩のときの開放感は休憩をとるという行為を強化する。 （１）←１はここ
また、勉強に取り組み始めるときの緊張感は勉強を始めようという行為を抑制する。（２）
したがって、（１）（２）のような作用機序で勉強嫌いの深みへとはまっていってしまう。

ではどうすればいいか。
・（１）を防ぐ方法
　１、休憩する開放感の回避
　　　　休憩のときはほどほどの開放感でがまんしておく。
　　　　ちょっと背伸びをして部屋のなか歩き回るだけとか。
　２、ＮＯ休憩。
　　　　なるべく休憩しない。　　　

・（２）を防ぐ方法
　１、勉強スタートダッシュは気持ちよく。
　　勉強開始時に自らに報酬を与える。
　　たとえば、甘いものを食べるとか。一日の中で、
　　　＊　甘いものは勉強を始めるときしか食べない　＊
　　ようにすると効果が大きいと思う。
　２、なだらか坂道作戦。
　　いきなりの勉強は大きな緊張になり、行動心理学の用語で言うなら、
　　「勉強を始める」という反応を消去してしまう。
　　したがって、たとえば帰宅時すぐ勉強するのではなく、
　　だんだん「勉強気分」を高めていくのがいい（と思う）。

・その他の対策。
　勉強自体に開放感があれば休憩と勉強とのギャップがなくなってくる。
　また、勉強を日常化（具体的には１日じゅう勉強すること）すれば休憩の弊害は低下する。
　たとえば、食事のときも勉強するようにすれば、
　食事の快楽が強化子となって勉強行為が強化される。●●

アロマの力を利用しよう

各種くだものとアロマ効果
http://www4.osk.3web.ne.jp/~yamaeng/alomasela_1.htm

今日また新しい学習法を思いついてしまった。
近いうちに形にして報告する予定。

なるべく　sageでいきましょう

>898
同意

というより、もう、このスレはこれで終わりにして
◆f/dqsfBF2oさんは、今までのをまとめてサイト作ればいい。
時々変わるし、断片的になっているし。

何時の間にやら大分とスレが成長してますね
１と２でこれほど内容の違うスレも珍しいｗ

シマッタageてしまった・・・

総合学習法3が立ったらどういう内容になるのやら…
もう次スレは立たないだろうとは思うけれど。

参考書関連、生活関連と来たから・・・
次は入試情報と予想してみる
どこが数学駄目でも入りやすいとか　そんなの

もうこのスレ終わりでいいと思う
◆f/dqsfBF2oさんはgeocitiesにでも、今までのをまとめてWeb作ればいい
もう一通り述べたみたいだし
これ以上続けても、中身混乱して薄くなりつつある

>900-901　イエローカード　^^;

>902-903　
時期が時期だけに、入試情報はいいね
◆f/dqsfBF2oさんは、お疲れ様でした
かな

>>904
・いきなり似た人たちが出てきたなｗ生涯学習板への移転を考えてなくはなかったけど。
　　http://school.2ch.net/lifework/
・Webページは作らない。
・中身が薄いのは自覚してる。初期のころのように論拠をしっかりさせて記述してないから。
・一通り言いたいこと言ったというのは当たっている。
　少なくとも受験板で許容されるような書き込みの範囲でだと、言うことはもう少ない。
・ネタ切れはしかたない。
　じゃあ今度はみんなで学習法をつくっていこう
　という流れにしたいだけど、受験板では許されないよね。みんな忙しいから。
・まあ生涯学習板の人たちは妙にひまそうだしｗちょうどいいかな。
・しかしまあ、もうちょっと様子を見てみよう。

かなり役に立ってるのでまだ続けてほしいな。
いろんな人の意見取り入れてもっと受験向きに改良していこうよ。

>>906
続けはするよ。やる気あるし。ただ、移転するだけ。
もちろん受験向きにしていくつもりだったけど、
受験だけに限らずもっと広い意味での学習を探求したい思いもある。
そういうわけで、生涯学習板への移転を考えている。
これまでこのスレみてくれてた人にはちょっと手数をかけるけど、
生涯学習板にでもブクマク入れておいて「総合学習法３」を
覗いてもらえればいいだけの話。

>>905
学習法を作る、と言ってもアプローチの仕方が思い浮かばないですよ。
既存の学習法（mir式や和田式）の改良はこの板では殆どｶﾞｲｼｭﾂだろうし。
全く新しい勉強法（しかも確実に効果がありそうなもの）を考え出すのは難しい。

それと、◆f/dqsfBF2oさんがまとめサイト等作らないのであれば
どこかの掲示板（not2ちゃん）にスレ立てて
このスレの内容をまとめなおして貼り付けようかと思うんですけれど
よろしいですか？

なんか急に「お疲れ様」的な流れになっててびびったけど、
まぁ移転でいいんじゃねぇの？
住人変わると違った反応もあるだろうしな。

>>908
＞このスレの内容をまとめなおして貼り付け
どうぞ＾＾情報の再利用は歓迎です。

内容がもうこの板の話じゃないしね。

>908
同意。各人の状況が違うから理想というものはないし。
貼り付けるのは、どうかな。やるとしたら
◆f/dqsfBF2oさんの書き込み部分のうち、
スレに紛れ込んだ単発質問の解答の部分を除いて
貼り付けたら分かりやすいかも

でも、また
◆f/dqsfBF2oさんが改良しながら他の板で改良していくなら
それに任せてもいいかも。

では許可が下りましたので、適当に分類・まとめ直しの上で
適当なところに貼り付けます。
完成がいつになるかはわかりませんが、
できたら総合学習法スレッド3（仮）でお知らせします。

マターリと終了しますた。

もう書き込めないよ？

>>900
おひさ〜♥

>>908
>(既存の学習法（mir式や和田式）の改良はこの板では殆どｶﾞｲｼｭﾂだろうし。
全く新しい勉強法（しかも確実に効果がありそうなもの）を考え出すのは難しい。)
踏み固められてない、バージンスノーなんてないんだ！！

>>914
お久しぶりです
勝手に改造ですかｗ

踏み固められたコースを上手く滑れる人間ほど成功しやすい・・・
これは受験にも言えるかも

>>915
めまぐるしい時代においては既存の枠組みにとらわれていては
一歩遅れをとってしまうものだとも言えるけどね。
ベテランほど過去の経験・成功に振り回されやすい。
そうして時代とのギャップが広がっていってしまう。
経営者たちはこのこと実感してると思うよ。
これからの時代成功するには変革の精神もだいじ。

>>915
もとネタ知ってましたかw
ちなみに、私が学習系の掲示板でレスをするときは、
踏み固められたコースをいかに上手く滑るかという視点で考えてます。

自分でバージンスノーを踏もうとすると・・・→　⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃こける

結局この板で3スレ目は立たない、ということですか？

>>916
当然社会に出たらそうだと思います

でもこと学習法に関してはここにきてそれほど進化がないような気もします
例えるなら１００ｍ走？
もうフォームもトレーニング法も頂点附近まできり詰まってる感じ
あとは新たな才能を待つばかり
陸上競技に詳しくないから想像で言ってますけど・・・
バレーとかも昔、日本は戦術面で秀でていたから強かったんでしょう？
しかし現在はそれを皆やりだして身体能力の差がモロにでてしまったみたいな

>>917
やっぱ全ては模倣から始まるって言いますからね
まずは真似して、それから自分で細部を改良していくのがベストだと思います

>912　>918
次スレはしばらく要らないと思う。
段々、ネタスレになるし。

>>914
最近売り出し中（？）の吉田たかよしさんはどうなんでしょう。
受験向きとはいえなさそうですけど、全般的に。

>>922
私あてですか、直接役に立つよりは、間接的に役に立つという感じですね
著書の中では、復興公司さんも薦めていた必勝の時間攻略法が一番いいと思います。

>>922
彼は、選挙にもでているし、homepageもあるから構わないけど
検索にかからないように、吉田//たかよしさんとかの方がいいよ。
板によっては、そういう人でも全部当て字を使うこともあるみたいだけど。

サイトは
ttp://www.h3.dion.ne.jp/~yoshida1/
です。

参考書や勉強法の本の情報交換スレとして
次スレが成り立つ……無理かな、やっぱり
この時期に参考書の話題でもないし

個人的には大学生向けの勉強法の話（試験対策じゃないよ）とかやりたいんだけど
それはここだと板違いだしね

>>924
うにゃ。ごめんなさい。

>>923
私は氏を受験系の新機軸になるのではないかと踏んでいたのですが、
あんまりそういう雰囲気もないみたいで、当てが外れました。

一通り著名な勉強法を読んでみても、
和田さんも福井さんもmirさん、みんな一緒。
個人的体験談がちょっと違うだけで、って感じでした。
で、吉田さんは個人的な経験を前面に出してきてるので、
新しい流れになるかなーと思ってたんですが。

和田さんは受験以外の新たなジャンルに切り込んでますね。今。
特に教育。最近はビジネス系も始めちゃったりして。
面白くないのが多いっていうのが正直なところ。

そーいえば、効率的な受験勉強をする学生が多くなって、
入学試験に出る範囲以外の事をあまり知らない学生が多くなったかも、
って知り合いの教授が面白半分で嘆いてました。

新スレッドたてたよ。
http://school.2ch.net/lifework/index.html　からみてね。

>>925
新スレに来てください。そういう話堂々とできますからたぶん。

吉田たかよしさんはけっこう私と考え似てますね。共感します。

>925
無理でしょう。
大学といっても、理系文系、ダブルスクール、資格狙いなどで全然違うしな。

学習法の時期じゃないし、今年受験の人は、今の時期になっては２ちゃんに来ないのが
最大の学習法だし。学習法が目的になったらかなりヤバイ。

>>927
スレ立て乙です。

>>925
>個人的には大学生向けの勉強法の話（試験対策じゃないよ）とかやりたいんだけど
最近は大学生向けの勉強法の本も良く見かけますね。
そこまで書く必要あるの、っていうことまで丁寧に書いている本もありましたが。
「大学で何を学ぶか」というタイトルの本も氾濫している昨今、
みんなは何のために大学に行っているんでしょうね。お金掛かるのに。

>929
大学生向けとか、社会人向けの本も増えたね。
それだけ、以前のように大学に入れば大丈夫な時代じゃないってことでしょう。

>927
お疲れ様です。じゃあ、この板ではこれで終わりで、
移転ですね。もうこの板の話じゃなくなっていたし。

良スレがまた１つその役目を終えようとしている…
とても参考になりました。

大学かぁ
皆、取りあえずってこの学部に興味があるから・・・感じじゃない？
取りあえず一般教養は糞だった・・・何の役に立つのやら・・・
取りやすいものを探して取っていったし、兎に角単位が取れれば後はどうでもいいって感じだった
一年無駄にしてしまったというのが正直な感想
代返も結構したし、中には一回も出ない人もいるしね（でも単位取得

教授たち自身が教育にあまり熱心でないのがそもそも間違い

そもそも研究をやりたい人に授業をさせるのがいけない
取りあえず一般教養は全て無しにして欲しいね時間の無駄だよ

>934
そうだね
授業は授業専門の先生でいいのにな。
最新の研究は、研究室で習えばいいのに。

ダラダラ続いて、次スレは荒れ放題でどうしようもないということ多いですネ
もう、大学受験というより、生涯学習だから、移動して正解です。

総合というか、総論はもう出尽くしているし。
そもそも、大学生が多いようだし、受験生は、どの参考書をやったらいいか
ということが一番の関心だから、それは科目スレが一番。

次スレ
ttp://school.2ch.net/lifework/
の総合学習法3
あえて、URLは省くけど。過疎板なんで、すぐ見つかる。

まぁ大学生が多いってことは格好の質問スレになるかも・・・
でも質問自体があんまりないんだよね
最近ずっと見てなかったけど一応質問がきたら答えられる範囲で答えてる
実は>>877とかは俺のレスだし・・・

>932
アメリカみたいに、大学は4年間教養みたいな感じで、
大学院で専門決めるのも一つの手だが。

東大はそれを1年半で、中途半端にやっているわけだが。
理類、文類、全類作るんだっけ？

入学時に学科まで決めるなんてどうかしている。
といっても、もう大学でても安定しない時代になってきたし、
歯はダメ、医学部も段々訴訟とか、ミスで逮捕とかあると怖いし。

生涯、試験じゃなくて勉強は必要でしょうね。
それに、学生の時に、何か資格取っておかないと不安かも。
ロースクールで資格とって企業なり官庁なりがいいのかもしれないけど。

今じゃなくて4月に参考書総合スレみたいな感じで立て直したら
それなりにまともになるかもしれない
今はこういうスレの需要がないから

>937
質問は、各科目スレとか、大学生が答えてるの多いよ。
自分の大学や科目に関係あるスレで答えてあげるのが親切。
こういう総合だと、答える方のレベルも様々で
デタラメに近いこと答えても、他の人があからさまに改正しにくいし。

>>939
というか統合スレは今まで、ほとんどしくじっている
特に参考書は、統合する必要がなくて、
科目別、大学別に分けないと本当に使えない

上にでた、入試科目情報とかになるけど、
これも統合したら価値なくなりそう
旅行などのガイドブックも、総合ガイドって結局使えない。

結局、統合スレは、「今から勉強したらｘｘ大受かりますか？」
みたいな乱立を防ぐ意味しかないみたい

どちらにしても、今はこういうスレの需要ないのは同意

　　　　　　　　　　　 /　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ /
　　　　　　　　　　　/　　　このスレは無事に　　/
　　　　　　　　　　 /　　終了いたしました　　　 /
　　　　　　　　　　/　ありがとうございました　 /
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　/　　　　モナーより　　　　　 /
　　　　　　　　 /￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/
　 ∧＿∧　　/　　　　　　　　　　　　　　　　/∧＿∧
　（　^∀^）　/　　　　　　　　　　　　　　　　/（^∀^　）
　（　　　　）つ　　　　　　　　　　　　　　　⊂（　　　　）
　｜ ｜ ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜ ｜ ｜
　（_＿）＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿（＿_）

>次スレ
>ttp://school.2ch.net/lifework/
>の総合学習法3

>>938
形だけアメリカにしてもやっぱ日本の気質には合ってない気がします
ローにしても本当に機能するのやら・・・
>>940
そうですか・・・何か偶々このスレに来ちゃってそれ以来ここは結構覗くようにしてるんですけど
他の所には殆ど行ってません
ここの前スレの勉強法がやっぱり同じ方向性で固められて自分が納得できるというのもあるんですけど

>943
受験生に答えたいなら、得意科目や、自分の大学スレに行けば一番だと思うが。
あとは、生涯学習板の新スレとか、外のBBSに行ってみたら？
自分の環境にあった方法が他の人に合うかは分からないから
ネット上の相談はあくまでネット上で、
医療相談がネットだけでは不十分なのと同じだよ

英語ができれば、こういうのはアメリカの方がずっと
進んでいるんだから、そっちから持ってこれるんだろうけど

ロースクールは、実際に始まったら無茶苦茶かもね。
でも、そういったひずみのうちに弁護士なった人はラッキーだと
思うから、目指すのは意味があると思う。

ロースクールは狙い目だと思う。
初めのうちは、とても後では受からないような人まで受かる可能性がある。
そのうち、実績がでると、数年で落ち着くと思うが、
初めの数年は狙い目
弁護士なんてつまらないという話だよ。離婚とか借金ばっかりで。
だから、資格とってから、他のことやってもいいんだよね。
もう、ずっと同じ企業に勤める時代じゃないし。

>>944
いやｗ
そんな積極的な感じじゃないのよ
まぁ引退した老人が昔懐かしさに暇な時遊びに来る　って感じです
恐らくこのスレがなくなったら、もうこの板には来ることはないでしょう　多分・・・

>>945
俺は「医師免許もって法曹界に飛び込めばいいことあるかな？」と期待して
様子を伺っとります　まだまだ先の話だけどね
今のうちに少し司法試験の勉強をしてみて、興味がもてるかどうか試すのも一興
むしろ欲を出せば本試験に受かりたい

>946
まあ、この板に来る必要はないわけで。
懐かしさでいいんじゃないですか。
高校でも予備校でもそうやって段々巣立っていなくなる訳だし。

>947
どうでしょうね。どっちかだけで十分勝負できるし、逆に
どっちつかずになりそうだから、医師と弁護士は
時間のロスを考えるとあまりよろしい組み合わせじゃないのでは？

医師も弁護士も、どちらかだけを一生懸命やっても
十分とはいえない仕事だから、
医師免許持っているだけで、法曹界に飛び込んでも、
実際には、医療に詳しい弁護士にかなわない可能性高いような
かといって、最低限の2年の研修医終えてからじゃ
時間のロスが多すぎだと思いますが。

>>948
弁護士は知りませんが、医師は勝負できる時代じゃなくなっています
医歯薬看護板や病院板を見れば分かると思いますが、酷い有様です
俺の親族も医者がいるから、ある程度最初から知っていましたが
これからの若手の待遇は酷すぎます
この上更にイカレタ首相が診療報酬を下げようとしてますので終わりでしょう

その経歴を売りにして新しい学習法を

>950
弁護士も、これから急増するから、どうなるでしょうね

でも、たとえ、医師免許持っている人が会社に入るように
なっても、優遇されるように思いますが
確かに、研修医の頃はそうですが、来年からはどうなるでしょうね。
診療報酬が上がっても、研修医や若手の待遇は変わらないのではないですか？
だって、昔まだ、診療報酬がよく、自己負担も低い時期でも
若手が酷かったのは同じではないですか？

>弁護士は知りませんが、医師は勝負できる時代じゃなくなっています
だからといって、これだけ、医療も法律も知識や技術が膨大化したら
二股かけたら、どっちも勝負できずになるように思うのですが。

>>918
はいそうです。ちょっとさみしいけどね。
>>931
どういたしまして。これまで見てくれてありがとう。
>>942
こちらこそありがとう。
見てくれた人たちのおかげでここまでこれたから。

でも、大半は資格とは関係ない学部に行くわけで、そういう人に
資格ブームは起きてますね。

ロースクールは金が用意できるならお得な道だと思いますが
といっても卒業した人にあれだけ学費、生活費を用意できるかと
いったら。それに半分しか最終的に受からないというし。

>954　◆f/dqsfBF2o さん

　　　　ありがとうございました（ ･∀･）ありがとうございました
　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■□□□□■□□□□■■■■■■■□■■■■
　　　　■□■■□■□■■□■■■□□□□□□□□■
　　　　■□□□□■□□□□■■■□■■■■■■■■
　　　　■□■■■■■■■□■■■□■■■□■■■■
　　　　■□■■■■□■■□■■■□■■■□□□□■
　　　　■□■□□□□□■□■■■□■■■□■■■■
　　　　■□■■■□□■■□■■■□■□□□□□□■
　　　　■□■■□■□■■□■■■□■□■■■■□■
　　　　■□■□■■□■■□■■■｡:ｏ:ο: ○...□□□□■
　　　　■■■■■■■■■■■。◇◎..,,,O☆.ο■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ／。:゜◎::Oσ☆｡∂:o゜,
..　　　　　　　　　　　　　　　　／　。○。∂γ:☆O◇。σ.
　　　　　　　　　　　　　　　／　　　◎:.♭☆:ο｡:iσ:☆:◎:,
..　　　　　　　　　　　　　／　　　　☆。σ:｡: ｏ α:θｉ:ρ☆.
　　　　　　　　　　　|￣▼　　　　　　。○..ｉｏ.｡◇.: ☆ 。.:.
　　　　　　　　　　　|_,▲―――――σ :∂ｉo☆ ゜

┌───────────────────────┐
│============.このスレは終了しました============== |
│======ながらくのご利用誠に有難うございました======│
└───────────────────────┘

>>951
無理ですｗ
>>952
いえ　昔は我慢すれば開業なりできたんですが今学生の人間が医者になる頃には
それが不可能に等しくなっています　今ですら新規開業は難しいって言われてるんですから
弁護士の数が増えるということは医療訴訟の数が増えるということ
すでに欧米先進国の数分の一の診療報酬を馬鹿みたいに減らした先に何があるんでしょうか？
首相は本当の阿呆か、健保医療が破綻するのを狙ってるんでしょうね
でも日本では医者って声を大にして自分の権利を主張できないじゃないですか
日本以外じゃもうとっくの昔にストライキが起こってるはずなのに・・・
韓国を見習って欲しいものです
>>953
それは言われました・・・でもいきなり医療の相談をかけられて弁護士の方は
対応できているんでしょうか？
そして医師免もってる弁護士に依頼したほうが安心感があるようなないような・・・

>958
そうですか。でも、開業医の子弟は大丈夫なんでしょうかね？
欧米に比べたら医療費低いですよね。
韓国はストしているんですか？

>958
単に医師免許持っている医師よりも、医療に詳しくて、実績がある弁護士
に頼みませんかね？医師免許あっても専門外やあまり臨床やってないと
結局勉強しないと訴訟の論点は分からないだろうし、
そのために、数年ロスするなら、結局弁護士になるなら一日も早く
弁護士になった方がよくないですか？

>でもいきなり医療の相談をかけられて弁護士の方は
>対応できているんでしょうか？
実際に治療するわけじゃないし、結局、医者でもない裁判官自体が、
医者の書いた鑑定書なりを読んで判断するわけで、
弁護士で医療に詳しければいいような気がしますけど。
医師免許もってても、たとえば、今回の泌尿器科の
腹腔鏡の事件だって、医師でも何が問題なのか専門外
なら分からないと思うのですが。
もちろんあった方がいいのは分かりますが、
それだけ年数を使う必要があるのかどうかを心配します。

>958
>すでに欧米先進国の数分の一の診療報酬を馬鹿みたいに減らした先に何があるんでしょうか？
訴訟が増えて、必要な手術も危険があったらやらなければ
医療費は減るし、今は、日本の寿命は世界一なので、
保険が破綻して、必要な医療も受けられなくなって、
それを先進国平均まで抑えても問題ないと思っているのでは？

>>959
開業医の子弟はどうでしょう・・・よほど安泰なとこ以外は
二世が潰してしまう可能性があるほど悲惨な状況だといえます
日本より少し医療費が低いイギリスでは
胃がんの手術で数ヶ月待ち→待ってる間に死亡　
命に別状ない手術は年単位待ちなんて当たり前らしいですよ
あまりに酷いので数年（？）で医療費を倍加（数倍だったか？）するそうですけど
>>960
いや実情は全くその通りです
ハッキリ言って専門の科以外の訴訟がくると手間取ることもあるかもしれません
ただ、医療に詳しい弁護士の知識量というのはどの程度なんでしょうね？
ずっと前から知りたかったんですが・・・そんな情報教えてくれるとこなんてないし、
ましてやマジックの種明かし的な要素がありますからね

>963
少なくとも会社員で、仕事でミスしたからといって捕まることはないですが、
ミスすると捕まる時代になったから医者も大変ですね。

そのリスクを考えると、逆にまだ医療訴訟が少ないから
弁護士の方は訴訟する側に回れるから見込みありそうな。
557さんは、医師側につく弁護士を目指しているんでしょうか？
それならその計画もいいかもしれないですね。

>>962
やらない・・・ですか
日本でストができないのは何故かわかりますか？
応召義務ですよ
これがある限り、やれといわれたら断れません
例え専門外の患者でも断れないという話です

なんか有意義な埋め方ですね｡

>963
そんなにイギリスは待つんですか？
何で日本は待たないのかな？
医者の数自体はイギリスよりも多いのでしょうか？

資格は、公認会計士も人が余って就職先がないというし、
資格を持っていればどうこうという時代じゃなくなってますかね。
でも、アメリカには世界の弁護士の半分いるそうですが、
ある程度やっていけてますよね。
日本も気軽な訴訟社会になったら、弁護士は足りないのかな？

>>964
自分は基本的に医師側につきたいですけど、どうでしょうね
やっぱその時自分が味方したいほうにつきたいですｗ
無理か・・・
弁護士免許とってどっかの大手の事務所に御用聞きみたいな役割でやっとってもらえるといいな
普段は医師をして土曜日はご意見を聞くみたいな・・・
自由診療にさえしてくれれば医者がやりたいんですけどね
本当にしたいのはこちらですし
でも奴隷になるのは嫌

>968
でも、医師免許持っている弁護士って、医師側についている
人が多くないですか？

税理士とか、社会保険労務士とか、建築士とかありますけど、
資格とっても安泰でないけど、資格もないサラリーマンだと
もっと不安ですよね

いい資格というものはもうないんでしょうねえ。
でも1割程度の勝ち組はいるわけで。

医師免許持っている弁護士で、
常に、医師側につく度胸があれば、これから引っ張りだこかも。

明らかなミスでも弁護しなくてはならないでしょうが。

>>967
数はどうでしょう・・・日本のほうが多いかもしれませんが、
あちらの医者はちゃんと自分達の利益も主張する権利を持っていますから
日本のように病院から一歩も出られなくて風呂にも入れず近くによると臭い外科医なんていないでしょう
過労死寸前で働いてるのに看護士の時給の半分しか貰っていない医局員
殆どただ同然の労働力としか見られていなくて看護士の初任給より全然低い研修医
働いてるのに何故か授業料を取られて収入マイナスの院生
etc・・・
上げるとキリがないですね
そしてこれからこの状況は酷くなるばかり・・・

応召義務って罰則あるんですか？

もともと、医者に限らず、ストへの理解はあまりないですよね

>>971
そこなんですよね
弁護士は正義の味方ではないですから・・・
明らかなミスを弁護か・・・こればかりは患者さん側につきたい
でもそうやってどっちつかずの蝙蝠みたいなことしてると両サイドから見捨てられる可能性大

>972
来年からは研修医も給料30万円くらいもらえると聞いたのですが
もっと減ったんでしょうか？

弁護士は雇う側の正義を護るんですね｡

>>973
確か犯罪だったような・・・
明らかに診れたのに、診療報酬がやっても低くて赤字になるから　という理由で
診療拒否したらこれはヤバイことになると思います

弁護士は依頼人の利益を守るのが第一でしたっけ？

しかし、韓国なんかで、ストしている間に患者の不利益になった場合の
免責とかあるんでしょうかね？

患者にしてみたら認められないでしょうけど

資格ないと不安ですね。

独立ができる資格
公認会計士・(補) 税理士 弁理士 司法試験
司法書士 行政書士 不動産鑑定士・鑑定士補 宅地建物取引主任者
土地家屋調査士 建築士 医師 歯科医師
獣医師 理容師・管理理容師 美容師・管理美容師 クリーニング師
調理師 初生雛鑑別士 あん摩マッサージ指圧師 はり師・きゅう師
柔道整復師 製菓衛生師

>>976
いや、何かそれが本当にでるのか怪しいです
何か自民は出さないって言ってるみたいですし・・・
来年の診療報酬だって厚生労働省がもう下げるのはヤバイから０〜０．５％減って見解なのに
小泉が毎年５％下げろって言ってるみたいですしね

>982
だって、もうあと半年ないのに決まってないんでしょうか？

因みに聞いた話ですけど、０〜０．５下げられたら実質給料は１０％減
５％下げられたら実質３０％減らしいです
因みに大改革で診療報酬は既に激減しています
そもそもアメリカの七分の一

政治家はまず国民に先立って痛みを受けるべきですよね

公務員はどうかな？

公務員系の資格
国家公務員�T種 国家公務員�U種 国家公務員�V種 国会議員政策担当秘書
国会図書館職員(�T・�U・�V) 文化庁発掘調査研究職員 社会教育主事・主事補 労働基準監督官
国税専門官 日本郵政公社職員 法務教官 刑務官
衆院事務局職員(�T・�U・�V) 参院事務局職員(�T・�U・�V) 裁判所事務官(�T・�U・�V) 家庭裁判所調査官補�T種
防衛庁職員(�T・�U・�V) 自衛官(2等陸・海・空) 自衛隊曹候補士 警察官(�T・�U・�V)
衆・参速記者養成所学生 気象大学校学生 入国警備官 皇宮護衛官
小学校教諭免許状 中学校教諭免許状 高等学校教諭免許状 養護・特殊学校教諭免許状
学校図書館司書教諭 幼稚園教諭免許状 保育士 防衛大学校学生
防衛医科大学校学生 自衛隊看護学生 海上・航空自衛隊航空学生 自衛隊生徒
海上保安(大)学校学生 航空保安大学校学生 消防官(�T・�U・�V・専門)

>>983
そのようです
まだ決定してません
まず道路に使ってる銭を三分の一にして他の先進諸国並にして
それと同時に議員の給料を毎年３０％カットしてから言って欲しいね

>984
というと、21万円？
そりゃ、厳しいから結局バイトでしょうね。

>985
政治家も野党の民主党の若手は大変そうですよ。
問題は与党の爺さんたちですかね。首相も含めて

あれ？
研修医のバイトは禁止ですか？
それで、21万だったら、みんな隠れてやって、
事実上OKになりそう

>>985
最近あの肥え太った議員の顔を見てると殴りたくなってきます
>>986
公務員は最高です！

議員さんは年金も特別ですしね。
しかし、もっとすごいのは地方議員ですよ。
かなりの額を使ってます。たいしたことしないのに。

それと、税金の大半は公務員に使われてますからね。
しばらく直らないのでは？
そうすると公務員がいいのかなあ？

>990
医者も、国立病院など公務員いますけど、あれは待遇悪いんですよね。

そういう公務員じゃなくて、9時5時公務員のことですね

とにかく議員特権が多すぎる｡
乗り物ただとか。それを開放したら
多少なりとも活性化にはならないだろうか？
「移動が多いから」ただにするのではなく
そこをあえて使わせるべき。
しかも時によっちゃ交通費まで支給されるらしいじゃないですか｡
ほとんど金かかってないのに

え？今２０万貰ってる病院てあんまりないんじゃないの？
平均は十万ちょっとだとおもうよ
金がないから普通に医業とは別のバイトしてたって話も聞くし（オイオイ

来年から研修医がバイト禁止になるという話は？
その代わり30万以上出すと

>993
なるほど。確かに、パスよりそっちの方がいい。

>>992
医者の公務員はコンビニのバイトの時給よりも低いのがザラです
アホじゃないのか？
医者はやりたいけど、こんな人を馬鹿にしたような制度の下で働くのは
頭がどうかしてます

>>956-957
ありがとう。嬉しかった。

移転先知らない人もいると思うのであげておいて
少しはログ落ちまで時間稼ぎしますね。

http://school2.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1070071964/
どうでもよさそうなスレがあったので続きはここでもつかってください
sage進行で

ちゃっかり１０００(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。