デブが痩せていくスレッド
1 ：おさかなくわえた名無しさん：
22歳女。
１６３ｃｍ７９ｋｇです。
痩せていきます。
デブの皆さん、このスレに毎日体重を記録して、痩せていきましょう。
１６３ｃｍ７９ｋｇです。
痩せていきます。
デブの皆さん、このスレに毎日体重を記録して、痩せていきましょう。
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2 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 15:43:30 ID:I6J9axW5
美容板でやれピザ
つか純粋な疑問だけど、デブってなんでそんな体重になるまでほっとけるわけ？
つか純粋な疑問だけど、デブってなんでそんな体重になるまでほっとけるわけ？
3 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 15:46:11 ID:lOtGrGQZ
4 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 15:47:34 ID:luie3lwp
5 ：1：2005/12/27(火) 15:48:10 ID:zh6SAb1U
>>2
・馬鹿なのであればあるだけ食ってしまう。
・理性がないので自分の好きなことしかしない。
（運動、食事制限など苦しいことは嫌い）
・自分に甘すぎる。
・病気
のどれかです。
ちなみに私は
＞病気
以外の全てです。ごめんなさい。
・馬鹿なのであればあるだけ食ってしまう。
・理性がないので自分の好きなことしかしない。
（運動、食事制限など苦しいことは嫌い）
・自分に甘すぎる。
・病気
のどれかです。
ちなみに私は
＞病気
以外の全てです。ごめんなさい。
6 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 15:50:52 ID:QENUNC6T
>>3
彼氏はその体型を何も言わないの？いくら何でも行きすぎでしょ。
彼氏はその体型を何も言わないの？いくら何でも行きすぎでしょ。
7 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 15:50:56 ID:+K0bJJdw
夜抜きが一番痩せる。
夜だけ食べるのは、ビックリするくらい太るね。
夜だけ食べるのは、ビックリするくらい太るね。
8 ：1：2005/12/27(火) 15:52:00 ID:zh6SAb1U
目標体重を明記しておきます。
私の身長の平均体重は５６キロほどらしいので、
とりあえず６０キロまで減らそうと思います。
私の身長の平均体重は５６キロほどらしいので、
とりあえず６０キロまで減らそうと思います。
9 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 15:54:41 ID:unrctg+f
1さん、がんがれ。
でもトリップはつけた方がいいかも。
でもトリップはつけた方がいいかも。
10 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 16:03:11 ID:bedfMAyn
どうやって痩せるの？
11 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/27(火) 16:06:55 ID:I6J9axW5
>>5
丁寧にレスありがとう。応援します。
丁寧にレスありがとう。応援します。
12 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2005/12/28(水) 07:19:17 ID:tGUbn1df
>>1です。ﾄﾘはこれでいいのかな。
13 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2005/12/28(水) 07:22:58 ID:tGUbn1df
無事ﾄﾘがつけられたようで。
今日は1キロ減って78キロになりました。
運動は主にジョギングを2日に一度40分、毎日半身浴を30分程度です。
無理なく続けられるような運動をやっていきます。
今日は1キロ減って78キロになりました。
運動は主にジョギングを2日に一度40分、毎日半身浴を30分程度です。
無理なく続けられるような運動をやっていきます。
14 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/28(水) 07:33:08 ID:82VRuuYJ
>>1
くれぐれも膝を痛めないようにね。
くれぐれも膝を痛めないようにね。
15 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/28(水) 10:53:47 ID:Q9zggfDu
がむばれ
16 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2005/12/29(木) 16:59:51 ID:WR5ZpLFp
78キロ停滞中です。
17 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/12/29(木) 17:07:38 ID:GrUEaEJY
停滞も何も…
体脂肪率は？それからそのおおざっぱな数字なに？
体脂肪率は？それからそのおおざっぱな数字なに？
18 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/02(月) 06:36:03 ID:HGNcSjEm
んな細かいこと別にいーじゃないですか。
元来いい加減な人間なんだし。
また１キロ増えましたよ。
元来いい加減な人間なんだし。
また１キロ増えましたよ。
19 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/02(月) 06:41:40 ID:HGNcSjEm
んじゃ細かい数値を。
体脂肪率38％（開始時は41％）
バスト106センチメートル
ウエスト88センチメートル
ヒップ102センチメートル
太もも右62センチメートル
太もも左58センチメートル
二の腕右32センチメートル
二の腕左27センチメートル
ここまで細かくなくてもいいだろう、体脂肪率まで書けば。
体脂肪率38％（開始時は41％）
バスト106センチメートル
ウエスト88センチメートル
ヒップ102センチメートル
太もも右62センチメートル
太もも左58センチメートル
二の腕右32センチメートル
二の腕左27センチメートル
ここまで細かくなくてもいいだろう、体脂肪率まで書けば。
20 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/02(月) 08:32:29 ID:ozyNSBrD
正月からがんばってるね。応援してるよ（・∀・）
21 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/02(月) 09:32:38 ID:fsrSSJgK
22 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/02(月) 09:40:57 ID:Mx27IbGb
男だけど減量って精神的にくるやつが
一番聞くね。
数年ジム通ってるし、いろいろやったけど
痩せない。むしろ太ったり。
でも先月頭に失恋。1ヶ月で７kg痩せた。
8年前のズボンが入ったよ。
身長170cm。トップピークが86kg、今は76kg弱。
ついでにあと10kg痩せてやる。
一番聞くね。
数年ジム通ってるし、いろいろやったけど
痩せない。むしろ太ったり。
でも先月頭に失恋。1ヶ月で７kg痩せた。
8年前のズボンが入ったよ。
身長170cm。トップピークが86kg、今は76kg弱。
ついでにあと10kg痩せてやる。
23 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/02(月) 10:07:18 ID:ozyNSBrD
>>22 ある程度体重が減ると｢痩せよう！｣と思う心に拍車がかかるよね。俺も勢いで10㌔痩せたもん。
24 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/02(月) 11:05:43 ID:5tAK18gH
こういうスレってよくあるけど、大抵中途半端でスレ主がいなくなるパターンが多い。
１さんは頑張ってください。私もダイエットしようと思ってたので応援します(･∀･)ﾉｼ
１さんは頑張ってください。私もダイエットしようと思ってたので応援します(･∀･)ﾉｼ
25 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/02(月) 15:55:33 ID:HGNcSjEm
一時間ほど歩いて参りました。
体重79.8ｷﾛ
体脂肪率38％
体脂肪率は順調に減っているようです。
筋肉が増えているんだと思ってもっと頑張ろうかと。
体重79.8ｷﾛ
体脂肪率38％
体脂肪率は順調に減っているようです。
筋肉が増えているんだと思ってもっと頑張ろうかと。
26 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/02(月) 18:35:38 ID:fsrSSJgK
ボウルにいっぱいのサラダと納豆と豆腐で一ヵ月で15キロ痩せますた。
挫折しないコツは空腹感を作らない事、だからサラダを腹いっぱい喰う
挫折しないコツは空腹感を作らない事、だからサラダを腹いっぱい喰う
27 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/03(火) 01:54:28 ID:azU8oTaA
>>26
リバウンドは？
リバウンドは？
28 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 02:07:48 ID:mbU3IBNT
>>26
いつ痩せたかと今維持できてるかを詳しく。
いつ痩せたかと今維持できてるかを詳しく。
29 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 04:31:12 ID:xPO/ga/H
30 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/03(火) 04:32:32 ID:azU8oTaA
こんな朝方に失礼、>>1です。
なぜ私が痩せたいか、書かせてください。
中学時代から太りはじめました。
ピーク時には85ｷﾛを超えており、みんなデブだのオッサン体系だの碌でもないことを言ってきました。
乙女心が傷ついたなんて可愛いもんならいいかもしれません。
私の場合は殺意にまで発展したのです。
いつか、殺してやろう、と。
その頃から精神的におかしくなり始め、18の頃には鬱病と診断。
何をしても自信がもてなくなりました。
それに、体格のせいもあるんでしょう、まわりの人間がまともに私と関わってくれない気がするのです。
見下されているというか、馬鹿にされているというか。
もし痩せたとして、まともに私を扱ってくれるという保障はありません。
ですが、必死に努力をして痩せた、という現実で自分自身に誇りが持てると思うんです。
事実、今はあまり体重が減っていません。もっともっと努力しなくてはならないでしょう。
痩せてまわりを見返したいとかではなく、自分自身がきれいになって胸を張れるようになれば、
まわりの反応も全く違ってくると思ったんです。
こうでもしなくては、私は変わらないでしょう。
真剣なんです。デブがブーブーほざいてるよとか言われたってかまいません。
痩せますから。
なぜ私が痩せたいか、書かせてください。
中学時代から太りはじめました。
ピーク時には85ｷﾛを超えており、みんなデブだのオッサン体系だの碌でもないことを言ってきました。
乙女心が傷ついたなんて可愛いもんならいいかもしれません。
私の場合は殺意にまで発展したのです。
いつか、殺してやろう、と。
その頃から精神的におかしくなり始め、18の頃には鬱病と診断。
何をしても自信がもてなくなりました。
それに、体格のせいもあるんでしょう、まわりの人間がまともに私と関わってくれない気がするのです。
見下されているというか、馬鹿にされているというか。
もし痩せたとして、まともに私を扱ってくれるという保障はありません。
ですが、必死に努力をして痩せた、という現実で自分自身に誇りが持てると思うんです。
事実、今はあまり体重が減っていません。もっともっと努力しなくてはならないでしょう。
痩せてまわりを見返したいとかではなく、自分自身がきれいになって胸を張れるようになれば、
まわりの反応も全く違ってくると思ったんです。
こうでもしなくては、私は変わらないでしょう。
真剣なんです。デブがブーブーほざいてるよとか言われたってかまいません。
痩せますから。
31 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 04:43:05 ID:DT37A5Jk
一年くらい前には110キロだったのが、75キロまで落とした俺様が来ましたよ。
まぁ今はリバウンドして80キロだが…
でも、だいぶ筋肉に変わってるからそこまで見苦しくない。
しかしずいぶん世界は変わるな。
雑誌の広告じゃないけど、体調はいいし、彼女は出来るし、宝くじは当たりませんが。
>>1も頑張れ。男か女か知らんが、とにかく頑張れ。
まぁ今はリバウンドして80キロだが…
でも、だいぶ筋肉に変わってるからそこまで見苦しくない。
しかしずいぶん世界は変わるな。
雑誌の広告じゃないけど、体調はいいし、彼女は出来るし、宝くじは当たりませんが。
>>1も頑張れ。男か女か知らんが、とにかく頑張れ。
32 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 04:47:39 ID:JlIeUusw
33 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 07:24:44 ID:8bVZBHTs
34 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 11:01:39 ID:y/4njAGJ
結婚して4年で16kg太って、2年かけてもどった私が来ましたよ。
大丈夫、痩せるのなんて、本気にさえなれば必ず出来るから。
本気になるのが、デブには一番難しいんだけどね。
貴女なら出来ます。
大丈夫、痩せるのなんて、本気にさえなれば必ず出来るから。
本気になるのが、デブには一番難しいんだけどね。
貴女なら出来ます。
35 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 12:39:24 ID:kuneRYGC
スレタイがワロタ
AA系の荒らしスレかと思ったら真面目じゃないか
画像UPはまだー？
AA系の荒らしスレかと思ったら真面目じゃないか
画像UPはまだー？
36 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 14:00:15 ID:8O1HpBm2
>>32
鬱って無気力になるからね。
気力がないって怖いよ、自分を律する力も失われるから。
そんなこんなでダイエット中ひょんなことから鬱になり
部屋から出られなくなり一日病的に食べて寝るだけの生活を繰り返してたら
1週間弱で7㎏増えた私が来ましたよ。
現在153㎝50㎏/ダイエット前56㎏、2005年12月中旬43㎏
便乗だけど一緒にやらせてください。
基本ロムってるだけだとは思いますが…
鬱って無気力になるからね。
気力がないって怖いよ、自分を律する力も失われるから。
そんなこんなでダイエット中ひょんなことから鬱になり
部屋から出られなくなり一日病的に食べて寝るだけの生活を繰り返してたら
1週間弱で7㎏増えた私が来ましたよ。
現在153㎝50㎏/ダイエット前56㎏、2005年12月中旬43㎏
便乗だけど一緒にやらせてください。
基本ロムってるだけだとは思いますが…
37 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/03(火) 16:42:58 ID:R9LjfzW+
クリスマスイブにご馳走を作ってたら夫に体重に関する暴言を吐かれた私も便乗します。
36歳女 163cm 62kgで一週間前にスタート。
現在59.2kg。
目標は50kg。中学校以来そんな体重になったことはないけど、やりますから。
36歳女 163cm 62kgで一週間前にスタート。
現在59.2kg。
目標は50kg。中学校以来そんな体重になったことはないけど、やりますから。
38 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/04(水) 17:31:37 ID:zBx8xY0a
39 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/05(木) 17:57:31 ID:TMmkR/W3
>>38 食事制限とかもやってる？
40 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/06(金) 00:50:01 ID:lFNTUtSa
すみません。横から失礼いたします。自分1月1日からまたダイエト始めますた。
3年前の体重→80㎏で.それからチョコチョコ食事制限などして今の体重62㎏に至ります。
皆さん一緒に痩せましょうね！
ちなみに身長→153㎝
3年前の体重→80㎏で.それからチョコチョコ食事制限などして今の体重62㎏に至ります。
皆さん一緒に痩せましょうね！
ちなみに身長→153㎝
41 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/06(金) 03:16:38 ID:nEtsqWJF
>>3は少しじゃ駄目だと思う。っつーかもう死んだらいいと思う。
42 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/06(金) 05:46:06 ID:jAae7FH5
>38
お正月は増えなかっただけでも良かったのでは。こちらこそよろしくお願いします。
>40
3年間で18kgですか！すごいな。リバウンドしてないのがうらやましいです。
私は3年前に6kg落としたのですが、その後ゆっくりと元の体重に戻りつつあったところです。
私は運動不足なので、食事制限をしつつ運動量を増やしていきます。
朝の1時間しか時間がとれませんが、
月ジョグ
火エアロビ+ウエイトトレーニング
水ピラテス
木エアロビ+ウエイトトレーニング
金ジョグ
のメニューでとりあえず、続けてみたいと思います。
お正月は増えなかっただけでも良かったのでは。こちらこそよろしくお願いします。
>40
3年間で18kgですか！すごいな。リバウンドしてないのがうらやましいです。
私は3年前に6kg落としたのですが、その後ゆっくりと元の体重に戻りつつあったところです。
私は運動不足なので、食事制限をしつつ運動量を増やしていきます。
朝の1時間しか時間がとれませんが、
月ジョグ
火エアロビ+ウエイトトレーニング
水ピラテス
木エアロビ+ウエイトトレーニング
金ジョグ
のメニューでとりあえず、続けてみたいと思います。
43 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/06(金) 11:11:14 ID:lFNTUtSa
>>40です。
>>42
朝から運動しようと思う事がすごいですね。私は到底出来ないっスorz
朝の体重が何故か60㌔になってました。何か複雑な気分です。
今日は仕事だけど夜中走りこみしようと思います。
皆さんはなぜ痩せようとゆう気持ちになったんですか？私は周りの人にイヤミを言われたからです。
長文ｽﾏｿ
>>42
朝から運動しようと思う事がすごいですね。私は到底出来ないっスorz
朝の体重が何故か60㌔になってました。何か複雑な気分です。
今日は仕事だけど夜中走りこみしようと思います。
皆さんはなぜ痩せようとゆう気持ちになったんですか？私は周りの人にイヤミを言われたからです。
長文ｽﾏｿ
44 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/06(金) 23:08:21 ID:9Eh6X40e
体重78ｷﾛ
体脂肪率38％
続けていたジョギングの効果が若干出てきたように思います。
食事もお正月から野菜中心に切り替え、
菓子類を抜いて水分を多くとるようにしました。
お通じもよくなったのでｵｽｽﾒします。
参加してくださる方が増えてうれしいです。
情報交換やストレス発散のため
雑談でも交えつつ続けていきましょう。
体脂肪率38％
続けていたジョギングの効果が若干出てきたように思います。
食事もお正月から野菜中心に切り替え、
菓子類を抜いて水分を多くとるようにしました。
お通じもよくなったのでｵｽｽﾒします。
参加してくださる方が増えてうれしいです。
情報交換やストレス発散のため
雑談でも交えつつ続けていきましょう。
45 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/07(土) 20:18:58 ID:98UT8cdH
私も数年前に１年かけて１５キロの減量に成功しました。リバウンドはありません。
（158cm、60kg→45kig）
・菓子類を抜き、ジュース・酒類を緑茶に
・自宅から最寄り駅までをバス→自転車（約20分）
・コンビニ弁当・インスタント食品→根野菜・豆・魚を中心に自炊
これで面白い程に体重が減りました。
切りのいい数字（55kg＆50kg＆45kg）のお祝いにケーキを食べたりして
適度にストレスを発散させていたからうまくいったかも。
◆ivnk0Kdg5Iさん頑張って！
（158cm、60kg→45kig）
・菓子類を抜き、ジュース・酒類を緑茶に
・自宅から最寄り駅までをバス→自転車（約20分）
・コンビニ弁当・インスタント食品→根野菜・豆・魚を中心に自炊
これで面白い程に体重が減りました。
切りのいい数字（55kg＆50kg＆45kg）のお祝いにケーキを食べたりして
適度にストレスを発散させていたからうまくいったかも。
◆ivnk0Kdg5Iさん頑張って！
46 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/07(土) 22:43:11 ID:xCSFi7ZY
>>45
素晴らしい！おめでとう
素晴らしい！おめでとう
47 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/07(土) 22:47:43 ID:DlBoWkMJ
地道なダイエットが一番な好例だね。
短期間で痩せようとして結局挫折が一番意味がない。
短期間で痩せようとして結局挫折が一番意味がない。
48 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 00:49:49 ID:iMGL7t4Q
毎年夏場になると必ずダイエットしています
去年の夏でダイエットも5回目
一番痩せた時は2ヶ月のダイエット期間で82kgから52kgの-30kgが最高です
ちなみに去年は40日間のダイエットで77kgから62kgの-15kgまで落ちました
盲腸を切って以来ずっと便秘症なんで痩せても直ぐにリバウンドしてますが…(;´Д｀)
痩せたいと思う人はまず1日2時間は最低でも歩きなされ(ガム食べながら距離にして6kmくらい)
簡単に痩せたいならば銭湯とかにあるジェット風呂を繰り返し2時間やるといいかもね
時間ある人は両方やると更によし
水分だけはしっかり摂りましょう
それと食事だけど漏れ的に何でも食べて良いと思うけど絶対カロリー数(1日1200カロリー以内)だけは守れば良いかも
これだけでも2週間で4～7kgは落ちますよ
但し2～4週間はこのままダイエットを続けても体重に変化はないので1週間程度ダイエットをやめておいても構いません
また1週間後にまた同じ事繰り返す感じでね
まず痩せたいと思うならば普段からガムとか食べてると良いと思います
唾液を出す事によって口臭も改善＆予防出来るし一石二鳥
二重アゴの人には良い運動になるかもね
また普段から長風呂を心掛けるのも良いと思います
良く暖まり水で体を絞めるって繰り返しは体にも良いと思います
冬場は歩くダイエットに向かない季節なので風呂その他で頑張って痩せてください
去年の夏でダイエットも5回目
一番痩せた時は2ヶ月のダイエット期間で82kgから52kgの-30kgが最高です
ちなみに去年は40日間のダイエットで77kgから62kgの-15kgまで落ちました
盲腸を切って以来ずっと便秘症なんで痩せても直ぐにリバウンドしてますが…(;´Д｀)
痩せたいと思う人はまず1日2時間は最低でも歩きなされ(ガム食べながら距離にして6kmくらい)
簡単に痩せたいならば銭湯とかにあるジェット風呂を繰り返し2時間やるといいかもね
時間ある人は両方やると更によし
水分だけはしっかり摂りましょう
それと食事だけど漏れ的に何でも食べて良いと思うけど絶対カロリー数(1日1200カロリー以内)だけは守れば良いかも
これだけでも2週間で4～7kgは落ちますよ
但し2～4週間はこのままダイエットを続けても体重に変化はないので1週間程度ダイエットをやめておいても構いません
また1週間後にまた同じ事繰り返す感じでね
まず痩せたいと思うならば普段からガムとか食べてると良いと思います
唾液を出す事によって口臭も改善＆予防出来るし一石二鳥
二重アゴの人には良い運動になるかもね
また普段から長風呂を心掛けるのも良いと思います
良く暖まり水で体を絞めるって繰り返しは体にも良いと思います
冬場は歩くダイエットに向かない季節なので風呂その他で頑張って痩せてください
49 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 00:54:56 ID:caJRWS6V
ふつうの女子高生で154センチで52キロ。やっぱデブ？やばい？
50 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 01:00:16 ID:i6VcvNfV
51 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 01:03:42 ID:b2tujWPE
とりあえず間食止めて、腹一杯喰うのを止めれば、
それだけで減っていく。
太る原因なんて一杯喰う、それだけなんだから。
無理に運動とかするよりずっと楽。
一人暮らし初めて９ヶ月で知らぬうちに１０キロ減ってた。
まぁ料理するのがめんどくさかったし、節約生活してたからなんだけど。
とりあえずあんまり喰うな。俺に言えるのはそれだけ。
それだけで減っていく。
太る原因なんて一杯喰う、それだけなんだから。
無理に運動とかするよりずっと楽。
一人暮らし初めて９ヶ月で知らぬうちに１０キロ減ってた。
まぁ料理するのがめんどくさかったし、節約生活してたからなんだけど。
とりあえずあんまり喰うな。俺に言えるのはそれだけ。
52 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 01:08:19 ID:icTCMu8M
体重落とすことなんか簡単だよ。
摂取カロリーを極端に落とせば良いだけの話。
2週間で5キロ痩せた、一ヶ月で何キロ痩せた。
別に難しくもなんともない。
でも本当に難しいのは、減量後の食欲高進にどう対処するかという事。
よく知られたリバウンドってやつだけど。
ダイエットに成功、っていうけど、それはほとんど短期的な話で
もっと長期的なスパン、1年、2年、5年っていう期間でみたとき
ダイエットに成功した人なんてほとんどいない。
本当に成功なら毎年する必要なんかないわけで。
私の知る限り、
本当にダイエットに成功してる人＝長期的に体重を維持している人
ってのは、糖尿病、心臓病なんかで、食事療法して体重落とさないと
命がないって人だけ。
摂取カロリーを極端に落とせば良いだけの話。
2週間で5キロ痩せた、一ヶ月で何キロ痩せた。
別に難しくもなんともない。
でも本当に難しいのは、減量後の食欲高進にどう対処するかという事。
よく知られたリバウンドってやつだけど。
ダイエットに成功、っていうけど、それはほとんど短期的な話で
もっと長期的なスパン、1年、2年、5年っていう期間でみたとき
ダイエットに成功した人なんてほとんどいない。
本当に成功なら毎年する必要なんかないわけで。
私の知る限り、
本当にダイエットに成功してる人＝長期的に体重を維持している人
ってのは、糖尿病、心臓病なんかで、食事療法して体重落とさないと
命がないって人だけ。
53 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 01:28:32 ID:iMGL7t4Q
>52
アナタが言うほど簡単なもんじゃないんだけどね
もともと漏れは太る体質じゃなかったんだけど22歳で盲腸になって太る体質になった
食べる量も昔より減っているのに…
まぁ太りにくい人に説明してもわからないと思うが同じような人いると思う
痩せてる人は食うなって言うだけだしな
普通に外で仕事して1日1500カロリーでも太るわけですよ
かと思えば1日3000カロリー食べても太らない人もいます
盲腸前の食事量以下でも我慢すりゃいい ってのは本人にとっては辛い事なんですよ
貧乏で根本的に食えない生活ならまだしも
アナタが言うほど簡単なもんじゃないんだけどね
もともと漏れは太る体質じゃなかったんだけど22歳で盲腸になって太る体質になった
食べる量も昔より減っているのに…
まぁ太りにくい人に説明してもわからないと思うが同じような人いると思う
痩せてる人は食うなって言うだけだしな
普通に外で仕事して1日1500カロリーでも太るわけですよ
かと思えば1日3000カロリー食べても太らない人もいます
盲腸前の食事量以下でも我慢すりゃいい ってのは本人にとっては辛い事なんですよ
貧乏で根本的に食えない生活ならまだしも
54 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 02:06:10 ID:l6HoGz99
運動も取り入れて痩せれ
じゃなきゃリバウンドした時が大変なコトになるぞ。増えた分は全部脂肪になっちまうんだからな
食事制限だけだと体は水分や筋肉から落とし始める
っつーことはつまり基礎代謝が減る→太りやすい体になる
痩せたかったら運動しれ
じゃなきゃリバウンドした時が大変なコトになるぞ。増えた分は全部脂肪になっちまうんだからな
食事制限だけだと体は水分や筋肉から落とし始める
っつーことはつまり基礎代謝が減る→太りやすい体になる
痩せたかったら運動しれ
55 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 02:33:27 ID:icTCMu8M
摂取カロリーをぐっと落としても体重が減少しないなら
絶望的ではありませんか。
普通の人はそれだけですぐに体重減少します。
食べなくても痩せない？ 霞を食べて生きられますね。
カロリー制限だけで落ちない、ならば更なる食事制限、加えて運動？
つらいでしょうね。
確実に、一日中食べ物の事ばかり頭に浮かぶと思います。飢餓状態です。
減量後には更なる食欲高進に襲われるはずです。
それをどう抑えるのですか？ 意志の力？ 以後ずっとですよ。
ダイエットというのは目標の体重に落とせたときが、本当のスタートだと
思います。それ以前の段階はゲームないしはレクリエーションみたいな
ものでしょう。そこで呻吟するようではお話になりません。
一定年齢に達すれば誰でも太りやすくなります。中年太りと言われるものです。
始まる年齢、度合いに個人差はありますが、ほぼ全ての人に起こります。
自分は特別なんだ。他の人は食べても太らないのに。
諦める口実を作って自分を納得させられるなら、
それも確かに自己救済策のひとつではあります。
絶望的ではありませんか。
普通の人はそれだけですぐに体重減少します。
食べなくても痩せない？ 霞を食べて生きられますね。
カロリー制限だけで落ちない、ならば更なる食事制限、加えて運動？
つらいでしょうね。
確実に、一日中食べ物の事ばかり頭に浮かぶと思います。飢餓状態です。
減量後には更なる食欲高進に襲われるはずです。
それをどう抑えるのですか？ 意志の力？ 以後ずっとですよ。
ダイエットというのは目標の体重に落とせたときが、本当のスタートだと
思います。それ以前の段階はゲームないしはレクリエーションみたいな
ものでしょう。そこで呻吟するようではお話になりません。
一定年齢に達すれば誰でも太りやすくなります。中年太りと言われるものです。
始まる年齢、度合いに個人差はありますが、ほぼ全ての人に起こります。
自分は特別なんだ。他の人は食べても太らないのに。
諦める口実を作って自分を納得させられるなら、
それも確かに自己救済策のひとつではあります。
56 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 04:03:59 ID:l6HoGz99
そもそもﾃﾞﾌﾞは生きてて恥ずかしくないの？
と他スレで叩かれまくってんだから周りの奴を見返してやるとゆう意気込みでﾀﾞｲｴﾄに励め！！体重が落ちない停滞期とゆうﾔﾂは誰にもある。それを乗り越えたﾔﾂだけが理想の体型に一歩近づける。俺はﾀﾞｲｴﾄに励むﾃﾞﾌﾞは心から応援するぞ
と他スレで叩かれまくってんだから周りの奴を見返してやるとゆう意気込みでﾀﾞｲｴﾄに励め！！体重が落ちない停滞期とゆうﾔﾂは誰にもある。それを乗り越えたﾔﾂだけが理想の体型に一歩近づける。俺はﾀﾞｲｴﾄに励むﾃﾞﾌﾞは心から応援するぞ
57 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 04:49:57 ID:eFDP6pAZ
普段スポーツなどしない人はゴロゴロしてる最中に足上げ腹筋の真似事したり、立つときにワザと腕に負荷をかけて立ち上がったり、日常の動作を少し変えるだけで違うよー
58 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 06:02:04 ID:ufZOhQ5s
>53の人は短期間で体重を減らし過ぎ
必ずリバするに決まってるよ
必ずリバするに決まってるよ
59 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 06:08:44 ID:H0jfzhSV
デブブタコレステロール
37=42です。現在の体重は57.4㌔
体重は減らすけど骨密度wは減らさないように行こうと思ってます。
根菜って味方ですよね。玄米もなかなか良かったですよ。
体重は減らすけど骨密度wは減らさないように行こうと思ってます。
根菜って味方ですよね。玄米もなかなか良かったですよ。
61 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 16:15:09 ID:GQK+y1l1
昨日はしゃぶしゃぶ。親子３人で以下のものを食べた。
・牛肉３００ｇ ・大根1/6本 ・人参1/2本 ・長ネギ１本
・水菜1/2把 ・豆腐半丁 ・えのき１パック
・エリンギ１パック ・万能ネギ（薬味）
野菜は少し残してしまったが、今朝コーヒーを飲んだら催してきたのでトイレに駆け込んだら
す ご い 量 の ウ ○ コ が 。
・牛肉３００ｇ ・大根1/6本 ・人参1/2本 ・長ネギ１本
・水菜1/2把 ・豆腐半丁 ・えのき１パック
・エリンギ１パック ・万能ネギ（薬味）
野菜は少し残してしまったが、今朝コーヒーを飲んだら催してきたのでトイレに駆け込んだら
す ご い 量 の ウ ○ コ が 。
62 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/08(日) 20:54:15 ID:bqyukEzn
体重78ｷﾛ
体脂肪率38％
変化ないです。も少し気合いを入れてやらないとダメですね。
体脂肪率38％
変化ないです。も少し気合いを入れてやらないとダメですね。
63 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 21:11:09 ID:b2tujWPE
そんな短期で痩せる訳ない。
無理に頑張って負担増やすと飽きるのが早くなるぜよ。
気長に見てると突然落ちていくときがある。
それまで耐えるのみ。
無理に頑張って負担増やすと飽きるのが早くなるぜよ。
気長に見てると突然落ちていくときがある。
それまで耐えるのみ。
64 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/08(日) 21:31:03 ID:75AFTuuq
何度もダイエットしてはリバウンドで戻ってたんだけど
今までのダイエットは短期間で一気に痩せようとするダイエットだったので
今度は時間をかけてダイエットを始めました。
ひと月に2～3キロ減っていって楽しいな～なんて思ってたら
4ヶ月目の半ばからピタッと減量しなくなりました。
最初のうちは停滞期を乗り越えればまた減るだろうと思ってたんだけど
一向に減る気配なし。
こんな停滞期でも気長に待てばいずれ体重は落ちるのかな。
それとも違うダイエット法を考えないとダメだろうか・・・。
今までのダイエットは短期間で一気に痩せようとするダイエットだったので
今度は時間をかけてダイエットを始めました。
ひと月に2～3キロ減っていって楽しいな～なんて思ってたら
4ヶ月目の半ばからピタッと減量しなくなりました。
最初のうちは停滞期を乗り越えればまた減るだろうと思ってたんだけど
一向に減る気配なし。
こんな停滞期でも気長に待てばいずれ体重は落ちるのかな。
それとも違うダイエット法を考えないとダメだろうか・・・。
65 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/09(月) 00:18:28 ID:T/gfq/CO
>>64
数字を頼りにしてしまうのは仕方がないと思いますが、言わなければ他人には
体重なんてわからないんです。
それよりも、スカートが少しゆるくなったとかオニクが摘みにくくなったとか
そういうところを見た方が気持ちが楽になると思いますよ。
もしそういう変化が感じられなければ、他のダイエット法を検討した方がいいかと思います。
目標体重に向けて頑張ってくださいね！
数字を頼りにしてしまうのは仕方がないと思いますが、言わなければ他人には
体重なんてわからないんです。
それよりも、スカートが少しゆるくなったとかオニクが摘みにくくなったとか
そういうところを見た方が気持ちが楽になると思いますよ。
もしそういう変化が感じられなければ、他のダイエット法を検討した方がいいかと思います。
目標体重に向けて頑張ってくださいね！
66 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/09(月) 01:58:38 ID:Eagk4uhB
6
67 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/09(月) 02:13:30 ID:Eagk4uhB
間違えてカキコしてしまいました…orz
>>40です。私まだ停滞期とゆうものを体験した事がないのですが、もうそろそろ迎える時期ですよね…。恐ろしいです
>>64 体重計にしばらく乗らないとゆうのも良いらしいですよ。しばらく経って体重計に乗ってみたら減ってたり、体重は減らなくてもサイズダウンしてるかもしれませんしね。私も体重は減ってないのに太股が-1㌢になってました。
>>40です。私まだ停滞期とゆうものを体験した事がないのですが、もうそろそろ迎える時期ですよね…。恐ろしいです
>>64 体重計にしばらく乗らないとゆうのも良いらしいですよ。しばらく経って体重計に乗ってみたら減ってたり、体重は減らなくてもサイズダウンしてるかもしれませんしね。私も体重は減ってないのに太股が-1㌢になってました。
68 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/09(月) 08:36:19 ID:3ZScUBFs
11月始めから毎日ウォーキング一時間と筋トレ少しをやり
165cm73kg36%が、現在68kg30%になりました。
減りは遅いですが50kg前半を目指し根気強く続けていきます。
165cm73kg36%が、現在68kg30%になりました。
減りは遅いですが50kg前半を目指し根気強く続けていきます。
69 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/09(月) 13:01:47 ID:lV81nVCa
70 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/10(火) 12:06:27 ID:kHQHYdAn
体重77.9ｷﾛ
体脂肪率38％
少し減りました。
焦らず気長にやっていこうと思います。
体脂肪率38％
少し減りました。
焦らず気長にやっていこうと思います。
71 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/11(水) 00:46:28 ID:cgTRrhhP
↑頑張って下さい！
私も頑張ります！！
私も頑張ります！！
72 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/11(水) 23:43:15 ID:cgTRrhhP
ドカ食いしてしまいますた。orz
死にたい。昨日もドカしちゃったし。後で運動すればいいかなという甘い考えが私を駄目にしています。
死にたい。昨日もドカしちゃったし。後で運動すればいいかなという甘い考えが私を駄目にしています。
73 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 05:44:34 ID:gdpLiOwA
できてないからデブなんだろうに。
てか、死ぬぐらいなら痩せれるだろ。
てか、死ぬぐらいなら痩せれるだろ。
74 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 08:11:30 ID:jVaSjPOR
>>73
死ぬのは一瞬だけど痩せるのは継続的な忍耐と努力が必要だから、ある意味死ぬほうが簡単だよ。
死ぬのは一瞬だけど痩せるのは継続的な忍耐と努力が必要だから、ある意味死ぬほうが簡単だよ。
75 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 08:52:52 ID:gdpLiOwA
76 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 10:32:22 ID:+ZTmv4ge
人に説教たれる人って現状満たされてないから？
人に悪態ついたってあなたに幸せは訪れないのに
人に悪態ついたってあなたに幸せは訪れないのに
77 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 10:35:47 ID:lCx4M4LI
>>76
唐突すぎて意味分かんない
唐突すぎて意味分かんない
78 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 11:05:03 ID:+ZTmv4ge
79 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 11:07:39 ID:lCx4M4LI
こいつらってのも意味分かんない
80 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 16:40:47 ID:EaIj9s9S
体重78.0ｷﾛ
対脂肪率38％
減らすことも大変だけど、何より続けることが大変だと痛感する今日この頃。
いやでいやで仕方ないときも、とりあえずウォーキングはするようにしてます。
対脂肪率38％
減らすことも大変だけど、何より続けることが大変だと痛感する今日この頃。
いやでいやで仕方ないときも、とりあえずウォーキングはするようにしてます。
81 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 16:44:26 ID:ek/LDUrb
とりあえず卑屈にならず努力いたす
82 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/12(木) 16:48:28 ID:EaIj9s9S
83 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 16:48:36 ID:Sy/DvdWw
中３で８０㌔あります
最近学校行くようになったので
運動する機会増えたのでガンバります
↓こんな感じかな俺
○
＞
∥
最近学校行くようになったので
運動する機会増えたのでガンバります
↓こんな感じかな俺
○
＞
∥
84 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 16:50:05 ID:m1F6zcWX
>>72す。死にたいと言ったのは忘れて下さい。ほんのかる弾みで言ってしまいました。死にたいは自分の口癖のようなモノで安易に言ってました。ごめんなさいorz デブで生きてくの矢駄からこれから頑張りたいと思います。少し叩かれてヤル気になりますた。
それから今ダイエットに挫折しそうな方!デブを嫌ってるスレに逝くとヤル気になりますよ。(ショックうけて
それから今ダイエットに挫折しそうな方!デブを嫌ってるスレに逝くとヤル気になりますよ。(ショックうけて
85 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 19:04:54 ID:47Mxvmne
私も一応ダイエット中ですが、基本ロムってますね（ここでは）
本当か知らないけれど、魚は生で食べるとどの調理法よりも
消化に時間がかかるので腹持ちがいいと聞いたことがあります・・
ちなみに１６２㎝４７～８㌔
本当か知らないけれど、魚は生で食べるとどの調理法よりも
消化に時間がかかるので腹持ちがいいと聞いたことがあります・・
ちなみに１６２㎝４７～８㌔
86 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 19:30:44 ID:lCx4M4LI
87 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/12(木) 20:16:24 ID:9PSvpMrJ
ニコールだけじゃない！2005年激痩せセレブはこんなに居た！
http://abcdane.net/blog/archives/200512/slim2005.html
http://abcdane.net/blog/archives/200512/slim2005.html
88 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/13(金) 00:11:06 ID:47mLdWWA
89 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/14(土) 06:17:13 ID:kB3KHxBP
ご参考に（自転車板から)
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -11kg
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1126601492/l50
みんなでグラフつけて結果出そうとしてる。
ってか『出てる。』
多少、増減しても続ける事って大事なんだと思う。
陰ながら応援してる。
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -11kg
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1126601492/l50
みんなでグラフつけて結果出そうとしてる。
ってか『出てる。』
多少、増減しても続ける事って大事なんだと思う。
陰ながら応援してる。
90 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/14(土) 16:03:25 ID:beQ7A0em
体重78.5ｷﾛ
体脂肪率37％
生理の前なので停滞ということでしょうか。
体脂肪率37％
生理の前なので停滞ということでしょうか。
91 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/16(月) 22:00:30 ID:glOXWTWt
78.2ｷﾛ
37％
案の定生理が始まったら減りました。
37％
案の定生理が始まったら減りました。
92 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/16(月) 22:45:00 ID:d1ncXpR4
93 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/16(月) 22:47:57 ID:6vnrsAEn
生理が始まるとまた体重減るもんなんですか？
生理中 停滞期が続くと聞いた事があるんですが…。誰か教えて下さい。今 生理中で体重が減らなくてorz
イライラしてしまうんでつ
生理中 停滞期が続くと聞いた事があるんですが…。誰か教えて下さい。今 生理中で体重が減らなくてorz
イライラしてしまうんでつ
94 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/17(火) 20:44:11 ID:o+XGuxi4
あげ(ﾟ∀ﾟ)
95 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/17(火) 20:49:49 ID:yKDkdOOV
生理前って太るの??
96 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/17(火) 21:14:01 ID:4O0T2fH1
97 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/17(火) 21:17:17 ID:BXP/SXB2
生理前はホルモンのバランスで体が水分を蓄えようとするから
むくむし太る。生理終わったら痩せ日到来だから少し我慢。
むくむし太る。生理終わったら痩せ日到来だから少し我慢。
98 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 11:10:45 ID:EbDWdtxw
99 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 11:56:20 ID:bi3YCIOh
みなさん一日のうちいつ測った体重を基準にしてますか？
起床時と就寝前では日によると1キロ以上違うことも…
起床時と就寝前では日によると1キロ以上違うことも…
100 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 12:19:13 ID:8wCFEsqI
体重１３７、体脂肪率１９です。
もう少し絞りたい。
もう少し絞りたい。
101 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 14:16:08 ID:FwfOHda8
102 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 14:42:48 ID:BsTkyT0k
起床時が一番体重が低いよ
103 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 15:14:55 ID:yDVZaYdh
悩みまくれば檄やせできりよ
飯も食いたくなくなるし
友達はそれで十五キロやせたらしい
飯も食いたくなくなるし
友達はそれで十五キロやせたらしい
104 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 16:33:59 ID:ksKuzV9L
そんな痛々しい痩せ方なんか嫌
105 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 19:24:02 ID:EbDWdtxw
>>100体脂肪19％って太りすぎっ(´Д｀；)
106 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/18(水) 19:31:03 ID:0+zCO1oW
つーか、体重137kgじゃ、どれだけ背が高くても太りすぎのような気が･･･
107 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/20(金) 00:26:02 ID:uUj7gsHZ
>>1です。
体重がなかなか落ちないのがストレスになり、
最近食物が喉を通らない日が続いておりました。
結果、一日で2ｷﾛほど落ちましたが、精神的につらいです。
こんな体重の落ち方はしたくなかったのに。
なぜ私はこんなにダメなんだろう、
何か辛いことがあってもすべて体重があるせいにしてしまう自分も嫌です。
なぜ、どうしてとしか考えられないので、
少し体重を落とすことへの執念をなくしてみようと思います。
体重がなかなか落ちないのがストレスになり、
最近食物が喉を通らない日が続いておりました。
結果、一日で2ｷﾛほど落ちましたが、精神的につらいです。
こんな体重の落ち方はしたくなかったのに。
なぜ私はこんなにダメなんだろう、
何か辛いことがあってもすべて体重があるせいにしてしまう自分も嫌です。
なぜ、どうしてとしか考えられないので、
少し体重を落とすことへの執念をなくしてみようと思います。
108 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/20(金) 01:22:26 ID:gMlRnT2A
1ヶ月1キロ、たまに1.5キロ落ちれば、来年の夏には目標体重ですよ。
1さんは、生理中で気持ちが落ち込んでるのもあるのかもよ
体重って直線では落ちないし。
体重は数字として見える目安だけど、目的は生活を変えることだと思いましょうよ。
私たち、生活を変えてから（運動を始めてから）まだ数週間ですよね。
運動を始めてから、三ヶ月、半年、一年、三年ぐらいの節目で体は
「ああ、こういう生活になったんだな」とだんだん納得していくと聞きました。
つまり、筋肉が定着して、燃焼率が上がるのにはそれぐらいかかるということらしいです。
それまでは体も「急に入ってくるカロリーが減った」と認識しても、
今あるものを維持しようとするわけですから（抵抗って言うんだっけ？）。
私も生理前で体重停滞してますが、（実はちょっと戻って58.4キロorz）体動かすの楽しんでます。
週2回行っているエアロビのクラスには80歳くらいのおばあちゃんも来ていて、
ぜんぜんリズムとは関係ない動きをしてるんですが、とっても励まされてます。
体重って直線では落ちないし。
体重は数字として見える目安だけど、目的は生活を変えることだと思いましょうよ。
私たち、生活を変えてから（運動を始めてから）まだ数週間ですよね。
運動を始めてから、三ヶ月、半年、一年、三年ぐらいの節目で体は
「ああ、こういう生活になったんだな」とだんだん納得していくと聞きました。
つまり、筋肉が定着して、燃焼率が上がるのにはそれぐらいかかるということらしいです。
それまでは体も「急に入ってくるカロリーが減った」と認識しても、
今あるものを維持しようとするわけですから（抵抗って言うんだっけ？）。
私も生理前で体重停滞してますが、（実はちょっと戻って58.4キロorz）体動かすの楽しんでます。
週2回行っているエアロビのクラスには80歳くらいのおばあちゃんも来ていて、
ぜんぜんリズムとは関係ない動きをしてるんですが、とっても励まされてます。
つか、一日に2キロ痩たってうらやましい
111 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/20(金) 08:57:58 ID:FRiyu5BZ
>>1
大丈夫。体重よりサイズダウンだよ！
大丈夫。体重よりサイズダウンだよ！
112 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/20(金) 09:59:11 ID:QoRiN5aI
１さん、生理前は体の調子がどうしてもおかしくなりがちだよ。
ダイエットしてても体重が増えたりするのはよくあることだから
気にしない！やる気が起きない時は好きな音楽でもかけながら
ストレッチするといいよ。
私は一年で１５㌔太ったので、去年の夏からダイエットしてます。
運動は苦手なのでなし。食事はご飯の量を若干少なめにしておかずを
バランスよくとるようにする。間食はなし。どうしてもお腹減ったときは
するめやフレーバーティーを飲むようにしてます。これで５㌔落としました。
焦らず長続きさせることが大切だよ。
ダイエットしてても体重が増えたりするのはよくあることだから
気にしない！やる気が起きない時は好きな音楽でもかけながら
ストレッチするといいよ。
私は一年で１５㌔太ったので、去年の夏からダイエットしてます。
運動は苦手なのでなし。食事はご飯の量を若干少なめにしておかずを
バランスよくとるようにする。間食はなし。どうしてもお腹減ったときは
するめやフレーバーティーを飲むようにしてます。これで５㌔落としました。
焦らず長続きさせることが大切だよ。
113 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/20(金) 10:00:31 ID:snkpMlqr
体脂肪率３２％だよん
114 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/20(金) 10:33:28 ID:eMkmpSs9
>体重よりサイズ
ホントにね。
体重200キロなのにモデル体型で「体の一部が超合金でできてるんですぅ。テヘ」
なんてのもかっこいいな
ホントにね。
体重200キロなのにモデル体型で「体の一部が超合金でできてるんですぅ。テヘ」
なんてのもかっこいいな
115 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/23(月) 12:11:28 ID:FXg6EXba
116 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/23(月) 13:04:02 ID:qY4XMb6C
117 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/23(月) 13:35:47 ID:VhgZi70g
体重は減らずにサイズダウンしてるなら脂肪が筋肉になったんじゃない？
その痩せ方は理想的やん。
筋肉が増えれば代謝も増えて益々痩せる。
その痩せ方は理想的やん。
筋肉が増えれば代謝も増えて益々痩せる。
118 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/23(月) 14:28:51 ID:aTcpMyma
119 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 17:02:17 ID:PLQ3oE3w
私も今日からダイエット頑張ります！
子供産んで20キロも太り、８ヶ月たつのに変わらず…。
現在、身長157センチ
体重70キロ…
気合い入れる為に写メで自分を晒します！
見て！デブだから(泣)
http://k.pic.to/5acnk
コレでも３年前はミニスカガンガン穿いてたし、ギャルでした。クラブでパラパラも踊ってました…。
同窓会に堂々と行きたい！
好きな服着たい！
本当に頑張ります！！
子供産んで20キロも太り、８ヶ月たつのに変わらず…。
現在、身長157センチ
体重70キロ…
気合い入れる為に写メで自分を晒します！
見て！デブだから(泣)
http://k.pic.to/5acnk
コレでも３年前はミニスカガンガン穿いてたし、ギャルでした。クラブでパラパラも踊ってました…。
同窓会に堂々と行きたい！
好きな服着たい！
本当に頑張ります！！
120 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 17:19:42 ID:nUzi02HI
がんばれー。わたしは子供産んで痩せた１５７センチなんだけどさ。
２０代前半という一番きれいなはずの頃に過食しててヒッキーで６８キロだったよ。
写真見ても目がうつろで半笑いなのな。
仕事と好きなことにのめり込んでたらどんどん痩せた。
体脂肪１９％の５０キロに。やや太めだけど９号がサクサク入って
本当～に幸せだったよ。
結婚して５４キロまで増えちゃったけど妊娠出産で減って、今は４７キロ。
なんていうか無理に痩せること考えると続かないし反動来ちゃうから
好きなことにのめり込むのも良いと思うよ。
２０代前半という一番きれいなはずの頃に過食しててヒッキーで６８キロだったよ。
写真見ても目がうつろで半笑いなのな。
仕事と好きなことにのめり込んでたらどんどん痩せた。
体脂肪１９％の５０キロに。やや太めだけど９号がサクサク入って
本当～に幸せだったよ。
結婚して５４キロまで増えちゃったけど妊娠出産で減って、今は４７キロ。
なんていうか無理に痩せること考えると続かないし反動来ちゃうから
好きなことにのめり込むのも良いと思うよ。
121 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 17:22:48 ID:O75wz3fP
昨年からとある持病で入退院を二ヶ月ごとに繰り返し
なんとか手術成功してすっかり健康に、と思いきや、
退院したとたんぎっくり腰に。
若いみそらで寝たきり生活。
で、本日ひさびさに体脂肪測ったら35もありました。
私の体の三割五分がアブラですか。そうですか。
なんとか有効利用できないものか。
ちなみに入院前は25くらいでした。
なんとか手術成功してすっかり健康に、と思いきや、
退院したとたんぎっくり腰に。
若いみそらで寝たきり生活。
で、本日ひさびさに体脂肪測ったら35もありました。
私の体の三割五分がアブラですか。そうですか。
なんとか有効利用できないものか。
ちなみに入院前は25くらいでした。
122 ： ◆ivnk0Kdg5I ：2006/01/24(火) 17:26:45 ID:YrYU46ZN
ボードに行ってまいりました。
帰りに温泉に寄ってきました。
体重77.8ｷﾛ
温泉の体重計は体脂肪率は量れないﾔﾂでした。
かなり運動をしたので明日が楽しみです。
帰りに温泉に寄ってきました。
体重77.8ｷﾛ
温泉の体重計は体脂肪率は量れないﾔﾂでした。
かなり運動をしたので明日が楽しみです。
123 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 17:44:54 ID:TpiWi6eu
1さん頑張れ！
私もダイエット中。てか精神的ショックで1日1㌔ずつ減ってる
食欲が全く無くて絶食状態orz
今日で10日目。10㌔減で今75㌔。身長は165㌢だお。
私もダイエット中。てか精神的ショックで1日1㌔ずつ減ってる
食欲が全く無くて絶食状態orz
今日で10日目。10㌔減で今75㌔。身長は165㌢だお。
124 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 20:35:50 ID:PLQ3oE3w
>>119です。
今、ダイエット本みたいなのを読んでるんですが、一週間に２～３キロを目安なんて一気に早くもくじけそうです…。一気に20キロも太ったから2、3キロじゃ対して変わりないような気がして…。
ダメですね。こんなマイナス思考。
でも今度こそ頑張ろう。
今、ダイエット本みたいなのを読んでるんですが、一週間に２～３キロを目安なんて一気に早くもくじけそうです…。一気に20キロも太ったから2、3キロじゃ対して変わりないような気がして…。
ダメですね。こんなマイナス思考。
でも今度こそ頑張ろう。
125 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 20:54:56 ID:Vo72rIkr
今日体重が100㌔を突破した・・・
やべぇ
やべぇ
126 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 21:02:17 ID:zy6eFrwV
127 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 21:11:13 ID:h5X3N/UO
絶食ダイエットはやめれ。
リバウンドでひどいことになるぞ。
163センチ58キロ、体脂肪33パーｾﾝﾄの腹ぽっこりデブです。
のとりあえず自分は1日最低1万歩は歩くことにする。
休みの日に電車で買い物いってあちこち歩きまわると
13000ぐらいいくんだけど、バスで通勤して帰宅すると7000ぐらいだ。
仕方ないから、自宅で電話帳を2冊ガムテープで重ねたのを上り降り運動。
これで2000ぐらい稼ぐと。
風呂も朝晩なるべくゆっくり入る。冷えはデブの敵らしいからな。
リバウンドでひどいことになるぞ。
163センチ58キロ、体脂肪33パーｾﾝﾄの腹ぽっこりデブです。
のとりあえず自分は1日最低1万歩は歩くことにする。
休みの日に電車で買い物いってあちこち歩きまわると
13000ぐらいいくんだけど、バスで通勤して帰宅すると7000ぐらいだ。
仕方ないから、自宅で電話帳を2冊ガムテープで重ねたのを上り降り運動。
これで2000ぐらい稼ぐと。
風呂も朝晩なるべくゆっくり入る。冷えはデブの敵らしいからな。
128 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 21:17:07 ID:nKfWGFoz
身長158、体重67キロ、体脂肪35.5の肥満です。
最近、トレーナーにつきっきりで指導してもらってジム通いしてます。
トレーナー曰く、「筋力つけろ！」だそうで。
今のままじゃいくら絶食しても「痩せにくいスパイラル」からの脱却は難しいらしい。
最近、トレーナーにつきっきりで指導してもらってジム通いしてます。
トレーナー曰く、「筋力つけろ！」だそうで。
今のままじゃいくら絶食しても「痩せにくいスパイラル」からの脱却は難しいらしい。
129 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 21:43:47 ID:nUzi02HI
サーキットトレーニング
ストレッチ
姿勢を良くする
筋力つける
がいいと思うよ
あとは食事はバランス良く、代謝のよくなるものを適度に、適時って
ストレッチ
姿勢を良くする
筋力つける
がいいと思うよ
あとは食事はバランス良く、代謝のよくなるものを適度に、適時って
130 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 21:51:00 ID:dSjZ3/hq
何をやるにもやる気をキープしつづけるのが一番難しい。
でもこのスレ読んでてやる気出てきたから、おれも今から始めるよ。
169cm,82kg,31.1%なり。
ちなみにおれもかなり短期間で痩せたことがあって（3ヶ月で15kg）、
その時はとにかく何をするにも痩せることしか考えてなかった。
飯盛るときにも半分以下ぐらいだし、おかずの肉は取り除くし、何ていうか死に物狂いだった。
ああいう力ってのはどこから来るんだろうね。
「やらなきゃ！とにかくやらなきゃダメなんだ！」と前のめりな勢いだったのを覚えてるよ。
でもこのスレ読んでてやる気出てきたから、おれも今から始めるよ。
169cm,82kg,31.1%なり。
ちなみにおれもかなり短期間で痩せたことがあって（3ヶ月で15kg）、
その時はとにかく何をするにも痩せることしか考えてなかった。
飯盛るときにも半分以下ぐらいだし、おかずの肉は取り除くし、何ていうか死に物狂いだった。
ああいう力ってのはどこから来るんだろうね。
「やらなきゃ！とにかくやらなきゃダメなんだ！」と前のめりな勢いだったのを覚えてるよ。
131 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/24(火) 21:59:11 ID:aaM/7AJv
132 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 00:25:25 ID:orkDVBRS
>>130
>ああいう力ってのはどこから来るんだろうね。
恋愛（失恋）だろうね。 今自分もそれで50日で14kg減だから。
171cm トップピーク86kg（12月) 今 72kg。
特に最初の1ヶ月は三度食べなきゃってのは守ったものの、
モズクやトコロテンみたいなカロリーがほぼ無いものしか口にしなかった。
実は十数年前も90kg近くからこれは1年かかったけど63kgまで減量。
好きな女(A)に次に会ったとき「痩せたね」って言って欲しかったから。
面倒くさいぐらい皆から「どうやって痩せたの？」「かっこよくなった」って
言われた。 でも偶然会ったAからは「全然変わらないね」って言われたよ。
>ああいう力ってのはどこから来るんだろうね。
恋愛（失恋）だろうね。 今自分もそれで50日で14kg減だから。
171cm トップピーク86kg（12月) 今 72kg。
特に最初の1ヶ月は三度食べなきゃってのは守ったものの、
モズクやトコロテンみたいなカロリーがほぼ無いものしか口にしなかった。
実は十数年前も90kg近くからこれは1年かかったけど63kgまで減量。
好きな女(A)に次に会ったとき「痩せたね」って言って欲しかったから。
面倒くさいぐらい皆から「どうやって痩せたの？」「かっこよくなった」って
言われた。 でも偶然会ったAからは「全然変わらないね」って言われたよ。
37です。現在
体重57.0キロ
体脂肪28％
体重57.0キロ
体脂肪28％
134 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 09:48:39 ID:Ib9/a+3K
>>132
なぜか一番気づいて欲しい人だけが気づいてくれなかったりするんですよね ﾂﾗｽ
なぜか一番気づいて欲しい人だけが気づいてくれなかったりするんですよね ﾂﾗｽ
135 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 10:14:53 ID:Bha2GEz3
>>131リセット･ダイエットってのに挑戦してる。
一週間はダイエット本に書いてある事を忠実に守って一週間に2～3キロ目安に落とす。
そのあとは徐々に減らしてく方法。
肉も食べてOKだから気持ち的に楽。
今まで“肉やお菓子はとにかく食べない！”って思ってたから初めてすぐに精神的にきつかった。
今日、朝の体重は63キロ
最近、少し注意してたから痩せてたみたい。体重はかってなかったからわからなかった。
毎日、朝夕はからないとダメだね。
今日の朝食：肉を茹でて塩こしょうした物とトマト１個に紅茶
体脂肪も測れる体重計のが良いかな？
一週間はダイエット本に書いてある事を忠実に守って一週間に2～3キロ目安に落とす。
そのあとは徐々に減らしてく方法。
肉も食べてOKだから気持ち的に楽。
今まで“肉やお菓子はとにかく食べない！”って思ってたから初めてすぐに精神的にきつかった。
今日、朝の体重は63キロ
最近、少し注意してたから痩せてたみたい。体重はかってなかったからわからなかった。
毎日、朝夕はからないとダメだね。
今日の朝食：肉を茹でて塩こしょうした物とトマト１個に紅茶
体脂肪も測れる体重計のが良いかな？
136 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 14:45:03 ID:sYKKLGdj
体重より体脂肪と見た目のほうを重視したほうがいいって聞いた
体脂肪計ほしい
塚産後太りってやはり凄まじいようですね…子供欲しいけど少しためらってしまうよ
それ以前に結婚できるかが謎だけどｗあと－15kg頑張ります何年かかっても
体脂肪計ほしい
塚産後太りってやはり凄まじいようですね…子供欲しいけど少しためらってしまうよ
それ以前に結婚できるかが謎だけどｗあと－15kg頑張ります何年かかっても
137 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 14:50:59 ID:QwZ001fu
わたしは産後痩せしたよ。
つわりで痩せ、子がお腹の中で動き回るから食べまくってもそんなに増えず。
産んだ直後はむくみとかで太めだったけど
母乳ジャンジャン飲ませてるから食べても食べても体重が減る。
妊娠前は小太り、ＢＭＩはギリギリ普通、美容体重よりかなり太め、ってかんじだったけど
産後半年経つ今では、小学生以来大台切って４０キロ台。
普通は病気とか、忙しくて痩せても生活が元に戻れば体重も元に戻ってたけど
今はご飯食べられなくても寝込んでても育児と授乳は休めないから
痩せたらそのまま太らない。
体質にもよるから産んでみないとわからないとは思うけど。
妊娠判明したとき、結婚太りで５４キロあったけど、産後の今４７キロ前後。
まだ減り続けてるよ
つわりで痩せ、子がお腹の中で動き回るから食べまくってもそんなに増えず。
産んだ直後はむくみとかで太めだったけど
母乳ジャンジャン飲ませてるから食べても食べても体重が減る。
妊娠前は小太り、ＢＭＩはギリギリ普通、美容体重よりかなり太め、ってかんじだったけど
産後半年経つ今では、小学生以来大台切って４０キロ台。
普通は病気とか、忙しくて痩せても生活が元に戻れば体重も元に戻ってたけど
今はご飯食べられなくても寝込んでても育児と授乳は休めないから
痩せたらそのまま太らない。
体質にもよるから産んでみないとわからないとは思うけど。
妊娠判明したとき、結婚太りで５４キロあったけど、産後の今４７キロ前後。
まだ減り続けてるよ
138 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 15:43:40 ID:pUaVgkTt
私もそんな感じでシュルシュルと痩せていきましたが
運動をしないのに「食べても食べても痩せていく」状態が災いし
体脂肪率がかなり高くなっていたようです。
さらに母乳は止まっても、食欲は止まらずに
ブクブクと太っていきました
運動をしないのに「食べても食べても痩せていく」状態が災いし
体脂肪率がかなり高くなっていたようです。
さらに母乳は止まっても、食欲は止まらずに
ブクブクと太っていきました
139 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 17:00:24 ID:Bha2GEz3
>>137私は一人目の時は何もしなくても1年で15キロ減りました。
育児に手がいっぱいだったからかな。
問題は二人目。２度目の肉は落ちない。
ダイエットしよう！と思っても旦那と子供のご飯は作らなきゃいけないし、子供のおやつが羨ましいし…。誘惑いっぱいです。
食べ物がなければ我慢できるけど目の前に食べ物を持ってこられるとつい『少しなら…』と食べてしまい、そのうち『もういいや』になってしまう…。
結婚してからのダイエットはかなりの精神力がためされるよ。
私は今、シュークリームと団子、ホットケーキに誘惑されそうです…。
ガマンガマン！！
育児に手がいっぱいだったからかな。
問題は二人目。２度目の肉は落ちない。
ダイエットしよう！と思っても旦那と子供のご飯は作らなきゃいけないし、子供のおやつが羨ましいし…。誘惑いっぱいです。
食べ物がなければ我慢できるけど目の前に食べ物を持ってこられるとつい『少しなら…』と食べてしまい、そのうち『もういいや』になってしまう…。
結婚してからのダイエットはかなりの精神力がためされるよ。
私は今、シュークリームと団子、ホットケーキに誘惑されそうです…。
ガマンガマン！！
140 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 17:46:58 ID:7ybOy289
なんかここのスレ、元妊婦スレになってるしW
141 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 17:54:12 ID:7ybOy289
142 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 18:00:23 ID:ekO3rJfx
寝起きにすぐ暖かい飲み物(ココアがおすすめ)飲むと
すぐｳﾝｺですよ(･∀･)ﾉ●
お腹がすいたら納豆か生姜紅茶、
必ずゴハンに一品酢の物、
夕飯前にホットミルク飲んで、
半身浴。
時間に余裕があればゲームソフトのDDR。
これで一ヶ月で４キロ落ちた。
すぐｳﾝｺですよ(･∀･)ﾉ●
お腹がすいたら納豆か生姜紅茶、
必ずゴハンに一品酢の物、
夕飯前にホットミルク飲んで、
半身浴。
時間に余裕があればゲームソフトのDDR。
これで一ヶ月で４キロ落ちた。
143 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 21:49:20 ID:Bha2GEz3
>>119>>124です。
朝 64キロ
夜 61キロ
朝食…湯どうしした豚肉（塩こしょう）＋トマト
間食…コアラのマーチ３個（つい食べちゃった反省）
昼食…焼き魚（油は使わずに焼いたもの）＋卵焼（使ってない）＋サラダ
夕飯…雑炊（鮭＋にんじん＋キャベツ＋椎茸）
体脂肪率がでて100グラム単位の体重計が欲しいなぁ。
朝 64キロ
夜 61キロ
朝食…湯どうしした豚肉（塩こしょう）＋トマト
間食…コアラのマーチ３個（つい食べちゃった反省）
昼食…焼き魚（油は使わずに焼いたもの）＋卵焼（使ってない）＋サラダ
夕飯…雑炊（鮭＋にんじん＋キャベツ＋椎茸）
体脂肪率がでて100グラム単位の体重計が欲しいなぁ。
144 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 22:40:56 ID:77uHujm3
朝夕、車通勤からウォーキングにしました。
往復５キロです。３週間目。１６２センチ、６２キロ、体脂肪率２８％
全然変化なくてくじけそうです。
食事は八分目にして、間食はりんご１個。
なのになんで変化ないんだ・・・・・・・・・・・
ほんとうに歩くだけで効果あるのか。それとも歩く距離足りないのか。
往復５キロです。３週間目。１６２センチ、６２キロ、体脂肪率２８％
全然変化なくてくじけそうです。
食事は八分目にして、間食はりんご１個。
なのになんで変化ないんだ・・・・・・・・・・・
ほんとうに歩くだけで効果あるのか。それとも歩く距離足りないのか。
145 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 22:56:35 ID:B0BVZ4Xe
私も参加します。
身長162ｃｍ
デスクワーク＆美味しいランチを残さず食べた結果が69㎏。
一念発起して、去年の９月からダイエットスタート。
現在55.6㎏
ダイエット法は
・バス通勤→自転車通勤
・エレベーターを使わない。(職場は８階。毎日２往復)
・半身浴+お風呂の中で気になる部分をしっかりもむ
・踏み台昇降30分(高さ10ｃｍ)
・筋トレ30分
・晩御飯は野菜たっぷりスープ、ご飯お茶碗軽く一杯
・休日は２時間程散歩
痩せてからの方が体調が良いです。
何より最初はきつかった階段の上り下り、踏み台昇降がだんだんキツく
なくなっていったのが嬉しい。
もう少し頑張って53㎏になったら、維持をするつもりです。
身長162ｃｍ
デスクワーク＆美味しいランチを残さず食べた結果が69㎏。
一念発起して、去年の９月からダイエットスタート。
現在55.6㎏
ダイエット法は
・バス通勤→自転車通勤
・エレベーターを使わない。(職場は８階。毎日２往復)
・半身浴+お風呂の中で気になる部分をしっかりもむ
・踏み台昇降30分(高さ10ｃｍ)
・筋トレ30分
・晩御飯は野菜たっぷりスープ、ご飯お茶碗軽く一杯
・休日は２時間程散歩
痩せてからの方が体調が良いです。
何より最初はきつかった階段の上り下り、踏み台昇降がだんだんキツく
なくなっていったのが嬉しい。
もう少し頑張って53㎏になったら、維持をするつもりです。
146 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 23:03:28 ID:Bha2GEz3
>>144さん、普通に歩いてるだけじゃあまりカロリーは消費しないよ。早歩きが良いらしい。走るのもあまり意味ないみたいだね。
147 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 23:28:28 ID:7ybOy289
>>146
どうして走るのもあんまり効果がないんですか？
どうして走るのもあんまり効果がないんですか？
148 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/25(水) 23:41:27 ID:kaiCKR34
運動によるカロリー消費ってほんと僅かだからね。
細かい数字忘れちゃったけど、フルマラソンでもたいした事ないんだよ。
ちょっと運動しても、おやつ程度で差し引きゼロ。
グリコ一粒で300mってくらいだからね。
運動って、直接的な消費カロリー云々ってより
筋肉量とか基礎代謝とかバックグラウンド的な部分で有効なんだと思う。
細かい数字忘れちゃったけど、フルマラソンでもたいした事ないんだよ。
ちょっと運動しても、おやつ程度で差し引きゼロ。
グリコ一粒で300mってくらいだからね。
運動って、直接的な消費カロリー云々ってより
筋肉量とか基礎代謝とかバックグラウンド的な部分で有効なんだと思う。
149 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 06:27:12 ID:zo38Sy1R
37です。今朝は
体重57.4キロ
体脂肪29％
うう、夕べの外食がたたった
体重57.4キロ
体脂肪29％
うう、夕べの外食がたたった
150 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 08:33:16 ID:nc+sHczX
151 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 08:44:37 ID:1H73xXkS
運動で基礎代謝、ってのももちろんあるだろうけど
微々たる消費でもやらないよりはいいんじゃないかなぁ。
どんどん痩せるってのは無理でも。
なんつうかそのほんの数百カロリーでも毎日余剰分になれば身についていくわけだから。
>>144さん
早歩きと、歩き始める前にストレッチなどをたくさんやったり
筋トレとかしてからやると多少はいいと思います。
微々たる消費でもやらないよりはいいんじゃないかなぁ。
どんどん痩せるってのは無理でも。
なんつうかそのほんの数百カロリーでも毎日余剰分になれば身についていくわけだから。
>>144さん
早歩きと、歩き始める前にストレッチなどをたくさんやったり
筋トレとかしてからやると多少はいいと思います。
152 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 08:49:52 ID:50CzWyhd
おまいら食に対する執着がありすぎ
オレは175㎝で55ｷﾛだけれど
食べるなと言われたら平気で2～3日絶食できるよ
そんな漏れだからこのスレみると腹がたつ
何が昨日〇〇を食べてしまいましただ
おまいらは脳みそよりも胃袋に意志がある
動物なんだ
・・・ブヒブヒ
オレは175㎝で55ｷﾛだけれど
食べるなと言われたら平気で2～3日絶食できるよ
そんな漏れだからこのスレみると腹がたつ
何が昨日〇〇を食べてしまいましただ
おまいらは脳みそよりも胃袋に意志がある
動物なんだ
・・・ブヒブヒ
153 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 08:55:09 ID:9Aw1S3RJ
習慣ってのもあるだろうな
餓鬼の頃から菓子食わないコーヒー紅茶に砂糖入れないから
間食って概念が俺にはよく分からん
餓鬼の頃から菓子食わないコーヒー紅茶に砂糖入れないから
間食って概念が俺にはよく分からん
154 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 09:00:17 ID:ByA51RwS
他人の食生活なんかに腹立てんなよ、人間の小さいやつだな
んなもんに目くじら立て煽って一体何が楽しいんだか・・・・
んなもんに目くじら立て煽って一体何が楽しいんだか・・・・
155 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 09:12:18 ID:50CzWyhd
太めの女性が昨日、誘惑に負けてケーキを食べてしまった・・・
なんて話を聞くと
こいつはダメ人間なんだ
きっと人格も低いんだろーな？
とついつい思ってしまうんだよ
なんて話を聞くと
こいつはダメ人間なんだ
きっと人格も低いんだろーな？
とついつい思ってしまうんだよ
156 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 09:24:23 ID:ByA51RwS
そうなんだ。君はどうでもいい他人事が気になる性質なのかもね。
他人がケーキ食ったぐらいで駄目人間だの、人格が低いだのと思うのも極端だと思うけど。
他人がケーキ食ったぐらいで駄目人間だの、人格が低いだのと思うのも極端だと思うけど。
157 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 09:26:49 ID:BC3Ped3i
１５５みたいなのは自己愛、自己評価が無駄に高いんだろうね。
158 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 09:34:07 ID:50CzWyhd
確かにそうかもしれん
だけどそう思ってしまうんだからしょうがない
ただ、みんな口にはしないけれど
そう思っている人はたくさんいるとは思うよ
だけどそう思ってしまうんだからしょうがない
ただ、みんな口にはしないけれど
そう思っている人はたくさんいるとは思うよ
159 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 09:35:04 ID:1H73xXkS
危ない頃あったなー。
過食デヴだった頃。
うどんが元々大好きで、うどん屋さん行ってもいつもうどん食べてたんだけど
太ってるとカツ丼とか見ると
「わたしがこんなの食べると、だからデブるんだとか思われるんだろな･･･」
とか思って、周りの心の声みたいなのが聞こえ始めて
「何食べたって勝手だろ？そうだよ、デブだよ！こんなの食ってやるよ！！」
とカツ丼とうどんのセットとか無理して食べて冷や汗をかきながらトイレに駆け込んだ。
でも「これで吐いたら摂食障害だ！過食＆拒食だ。わたしは健康なのに！」
と嘔吐に恐怖心があって、ひたすら吐かないように我慢して
貧血起こして意識を失うのがすごく気持ちよかった。
すぅーっと意識が遠のくんだよね。
とんでもなく気持ち悪いのから一気に解放される。
で、やめられなくなっていつも食べられないくらい注文してた。
今思い返すとなんで病院いかなかったんだろう、あの頃。
自力ではい上がって今は普通体型だけどさ。BMI19
過食デヴだった頃。
うどんが元々大好きで、うどん屋さん行ってもいつもうどん食べてたんだけど
太ってるとカツ丼とか見ると
「わたしがこんなの食べると、だからデブるんだとか思われるんだろな･･･」
とか思って、周りの心の声みたいなのが聞こえ始めて
「何食べたって勝手だろ？そうだよ、デブだよ！こんなの食ってやるよ！！」
とカツ丼とうどんのセットとか無理して食べて冷や汗をかきながらトイレに駆け込んだ。
でも「これで吐いたら摂食障害だ！過食＆拒食だ。わたしは健康なのに！」
と嘔吐に恐怖心があって、ひたすら吐かないように我慢して
貧血起こして意識を失うのがすごく気持ちよかった。
すぅーっと意識が遠のくんだよね。
とんでもなく気持ち悪いのから一気に解放される。
で、やめられなくなっていつも食べられないくらい注文してた。
今思い返すとなんで病院いかなかったんだろう、あの頃。
自力ではい上がって今は普通体型だけどさ。BMI19
160 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 11:47:02 ID:XdgqiQV4
自力で這い上がって・・て尊敬する。
自分は意志薄弱でなかなかできないんだ。
体脂肪率はかなり高いんだけど、BMI値が適正～やせ値で
一見太って見えないせいかもしれない。
でも、これって内臓脂肪が多くなりがちで危ないってことだよね。
母親も同じ感じで（ショック受けてた）、とにかく運動しなきゃねと話してたんだけど
自分はともかく母親は６０代半ばであんまり無理できない。
この年代でもできる体に負担の少ない運動ってないかな…。
自分は意志薄弱でなかなかできないんだ。
体脂肪率はかなり高いんだけど、BMI値が適正～やせ値で
一見太って見えないせいかもしれない。
でも、これって内臓脂肪が多くなりがちで危ないってことだよね。
母親も同じ感じで（ショック受けてた）、とにかく運動しなきゃねと話してたんだけど
自分はともかく母親は６０代半ばであんまり無理できない。
この年代でもできる体に負担の少ない運動ってないかな…。
161 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 20:16:08 ID:Q4BdCUNR
60代半ばなら、もういいだろ。
162 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 20:52:18 ID:Cs0RZ4O+
もういいとか言うな！
163 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 22:15:24 ID:vr1zXjzb
>>144です。助言してくれた人ありがとうございます。
早歩きしています。１日平均して１万歩くらい。
夕方帰り道辛くて、なんでこんな思いして歩いてんだろうと泣きたくなる。
吹雪だし。でももう少し続けてみます。
早歩きしています。１日平均して１万歩くらい。
夕方帰り道辛くて、なんでこんな思いして歩いてんだろうと泣きたくなる。
吹雪だし。でももう少し続けてみます。
164 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 23:41:14 ID:50CzWyhd
筋トレとアミノ酸摂取で10ｷﾛ痩せました
筋トレは大きい負荷で短時間やるのが良いようです
あと一日三食は食べ過ぎだと思う
日本人が3食たべるようになってから100年も経ってないみたいだし
きっと体が3食たべるようにできていないんだよ
ただし、栄養はバランス良くとるべきだと思う
筋トレは大きい負荷で短時間やるのが良いようです
あと一日三食は食べ過ぎだと思う
日本人が3食たべるようになってから100年も経ってないみたいだし
きっと体が3食たべるようにできていないんだよ
ただし、栄養はバランス良くとるべきだと思う
165 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/26(木) 23:47:38 ID:J+diiAeZ
女１６１， ６９から６１になった。
ひたすら筋トレ。
ひたすら筋トレ。
166 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 00:20:58 ID:PtwYrAJn
参加させてくれ。
身長156センチ
体重74キロ
ストレスによる過食で体重15キロ増。
現在はストレスの素から解放されたので
心おきなくダイエットに励める！！
頑張ります。
身長156センチ
体重74キロ
ストレスによる過食で体重15キロ増。
現在はストレスの素から解放されたので
心おきなくダイエットに励める！！
頑張ります。
167 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 08:38:20 ID:JcsYhqIG
168 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 09:59:23 ID:j7uV49Xr
参加させて下さい。
30才・女
身長：156
体重：51kg
ストレッチとヨガ・運動を頑張ってます。
あと、早食いなのでゆっくり食べることを心がけてる。
30才・女
身長：156
体重：51kg
ストレッチとヨガ・運動を頑張ってます。
あと、早食いなのでゆっくり食べることを心がけてる。
169 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 11:56:34 ID:HlEjTLnW
170 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 13:24:43 ID:AMIl/BDb
私も参加させてください。
160㌢50㌔です。たった2ヶ月で４㌔増えてしまいました。
まず今日は半身欲と寝る前に筋トレします。
160㌢50㌔です。たった2ヶ月で４㌔増えてしまいました。
まず今日は半身欲と寝る前に筋トレします。
171 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 14:18:21 ID:JcsYhqIG
172 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 14:36:28 ID:eae+Ne/s
ダイエット中の一年間、ジュース類まったく飲まなかったら嫌いになったよ。
今飲むと、口の中に残る甘ったるさ粘っこさがダメ。
ダイエット前はコーラ大好きでガンガン飲んでたのに。
>171も止めるとそうなるかも。ガンガレ。
今飲むと、口の中に残る甘ったるさ粘っこさがダメ。
ダイエット前はコーラ大好きでガンガン飲んでたのに。
>171も止めるとそうなるかも。ガンガレ。
173 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 14:45:25 ID:AMIl/BDb
ダイエットコーラ大好き…コーラ好き＝デブって感じだよね。
私も治さなきゃ。
私も治さなきゃ。
174 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 16:41:01 ID:MF0w9m5I
無理に我慢してストレスをためるくらいなら、ダイエットコーラ飲んでも良いんじゃない。徐々に頻度を落としていけばさ。
175 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 16:50:04 ID:3QHGLhth
あと油ものも控えた方が良いと思うよ
自分もそうだったからわかるけど
唐揚げにマヨネーズをかけるような食べ方をしていた時は痩せられなかったね
いまではマヨネーズ自体ほとんど使ってない
最初は辛いかもだけど、慣れちゃえば別にどうってことはなくなるはず
自分もそうだったからわかるけど
唐揚げにマヨネーズをかけるような食べ方をしていた時は痩せられなかったね
いまではマヨネーズ自体ほとんど使ってない
最初は辛いかもだけど、慣れちゃえば別にどうってことはなくなるはず
176 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 17:16:57 ID:JcsYhqIG
朝、グレープフルーツを食べると痩せやすいみたい。
肉や魚も油を使わずに調理すればダイエット中でもいいみたいだね。
逆に食べないダイエットはリバウンドしやすい上に、少ししか食べてなくても体が頑張って吸収するんだって。
何より自分がツラくて挫折するね。私も何回もコレを繰り返した。
肉や魚も油を使わずに調理すればダイエット中でもいいみたいだね。
逆に食べないダイエットはリバウンドしやすい上に、少ししか食べてなくても体が頑張って吸収するんだって。
何より自分がツラくて挫折するね。私も何回もコレを繰り返した。
177 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 19:04:43 ID:f6l/4IcM
私も参加させてください。
１５０センチ４４キロです。
>>171さん因みにダイエットコーラはカロリー０じゃないです。
ソースttp://www.sapporo-inryo.jp/inquire/ans.html#a18
炭酸大好きにダイエットは辛いですけど、頑張りましょう。
今日は、ご飯を全体的に少なめにして、
お腹がすいたらショウガ紅茶。血行を良くする所から。
１５０センチ４４キロです。
>>171さん因みにダイエットコーラはカロリー０じゃないです。
ソースttp://www.sapporo-inryo.jp/inquire/ans.html#a18
炭酸大好きにダイエットは辛いですけど、頑張りましょう。
今日は、ご飯を全体的に少なめにして、
お腹がすいたらショウガ紅茶。血行を良くする所から。
178 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 23:07:10 ID:HAtgOYQz
「デブが痩せていくスレッド」
179 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/27(金) 23:53:59 ID:Ks6i46K6
私が働いてるDSにペットボトルの飲み物も売ってるけど
デブがコーラを買う率が高くて本当に「デブはコーラが好きなんだな」と感心する。
でもデブがダイエットコーラを何本もレジに持ってこられると
申し訳ないけど噴出しそうになる「意味無いわ！もうええやんけ！！」ってｗ
デブがコーラを買う率が高くて本当に「デブはコーラが好きなんだな」と感心する。
でもデブがダイエットコーラを何本もレジに持ってこられると
申し訳ないけど噴出しそうになる「意味無いわ！もうええやんけ！！」ってｗ
180 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/28(土) 03:31:40 ID:iRfWBjwW
以前コンビニで働いていた時、毎日かご2つ分の弁当＆お菓子と2本のヘルシアを買って行く人がいたのだが、
「その弁当とお菓子をやめたらヘルシア飲む必要が無いのに…」といつも思いながら見てたな。
「その弁当とお菓子をやめたらヘルシア飲む必要が無いのに…」といつも思いながら見てたな。
181 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/28(土) 08:50:32 ID:Vke7//qx
人の体はそんなに変わらないはずだから
食べる量で体型がだいたいわかるのかもしれない
三食を普通に食べておやつを少々、運動はたまにする →
どこにでもいる中年太りのおじさんおばさんとなる
これ以上がデブでこれ以下が痩せ
ちなみに二十代の体型を維持している
ピンクレディーのミーは一日一食だそうだ
食生活を見直そう
食べる量で体型がだいたいわかるのかもしれない
三食を普通に食べておやつを少々、運動はたまにする →
どこにでもいる中年太りのおじさんおばさんとなる
これ以上がデブでこれ以下が痩せ
ちなみに二十代の体型を維持している
ピンクレディーのミーは一日一食だそうだ
食生活を見直そう
182 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/28(土) 18:00:44 ID:MKwMpA+c
でも一日一回とかだとその一回分の栄養分を体は吸収してしまうんじゃないか？
一番いいのは少しづつの量で5回位に分けて食べるのが一番いいときいたけどな。
食事回数を減らすと体が勝手に危機感覚えて必要以上に養分を吸収するかららしい。
ちょっと上にも同じようなこと書いたレスも有ったし。
あと量よりも食べる内容の方が大事だと思う。
一番いいのは少しづつの量で5回位に分けて食べるのが一番いいときいたけどな。
食事回数を減らすと体が勝手に危機感覚えて必要以上に養分を吸収するかららしい。
ちょっと上にも同じようなこと書いたレスも有ったし。
あと量よりも食べる内容の方が大事だと思う。
183 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/29(日) 05:39:58 ID:VN9O+Fpb
確かにそうだと思うよ
問題は食事の絶対量と中身だね
太めの人とランチに行くと
昼間からハンバーグをたのんでライスを大盛りにしてもらったりしている
食後にはドリンクバーでジュース飲み放題
痩せるわけないわな
問題は食事の絶対量と中身だね
太めの人とランチに行くと
昼間からハンバーグをたのんでライスを大盛りにしてもらったりしている
食後にはドリンクバーでジュース飲み放題
痩せるわけないわな
37です。何日か57キロでとどまってましたが今朝はようやく
体重56.8キロ
体脂肪27％
うちの体重計も200g刻みのようです。
体重56.8キロ
体脂肪27％
うちの体重計も200g刻みのようです。
185 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/29(日) 18:49:35 ID:YPjwU0H1
このあいだ二週間ばかり入院して、病院で出されたものだけを食べて、
というか、喉の手術だったので食事なんてとても出来なくて、
しかも手術の前後は完全絶食が二日間もあって、
それでなくてもまずい流動食ばかりだったので残してばかりいて、
これはちょっとはダイエットになったんじゃないかと思って
退院時に体重計ったら入院前から1キロしか減ってなくて
これはいったいどういうことでしょう。
というか、喉の手術だったので食事なんてとても出来なくて、
しかも手術の前後は完全絶食が二日間もあって、
それでなくてもまずい流動食ばかりだったので残してばかりいて、
これはちょっとはダイエットになったんじゃないかと思って
退院時に体重計ったら入院前から1キロしか減ってなくて
これはいったいどういうことでしょう。
186 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/29(日) 19:17:01 ID:3zN9WZss
187 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 01:18:34 ID:tbtO8SCG
病院食はちゃんと考えられているって事だね。
188 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 11:50:07 ID:Xv2CXyyz
脂肪はエネルギーに変換するの大変だからなぁ
体が弱ってる時はそんなん使ってる場合じゃないでしょう
体が弱ってる時はそんなん使ってる場合じゃないでしょう
189 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 11:50:26 ID:aqdw1QWR
でも旨くも無い物食べさせられて痩せもしないなんて何か切ないね(´･ω･)
190 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 14:56:04 ID:OYh/VMrr
>>185
自分も急性膵炎で入院して、一週間は完全絶食（点滴のみ・水もだめ）、
一週間は流動食でしたが、２kgしか痩せませんでした。
一日点滴８本で、おしっこ２㍑もしてたのに。
しかし、退院後半年で１０kg以上痩せました。（65kg～53kg）
まあ私の場合、不摂生が祟って病気になったようなものだから、
退院後の禁酒で今まで０に近かった代謝がものすごく上がったという事もあるかも。
>185さんも多分これから半年位が期待できるのでは。
自分も急性膵炎で入院して、一週間は完全絶食（点滴のみ・水もだめ）、
一週間は流動食でしたが、２kgしか痩せませんでした。
一日点滴８本で、おしっこ２㍑もしてたのに。
しかし、退院後半年で１０kg以上痩せました。（65kg～53kg）
まあ私の場合、不摂生が祟って病気になったようなものだから、
退院後の禁酒で今まで０に近かった代謝がものすごく上がったという事もあるかも。
>185さんも多分これから半年位が期待できるのでは。
191 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 15:24:33 ID:cwUS2fO7
>>160
亀になったけど、お母さんの運動にダンベル体操なんてどうでしょう？
一日15分、親子で一緒にとか。
高齢者の筋力増強
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/roujin_kinryoku.html
ダンベル健康体操
http://www.dumbbellers.net/05dumbb.htm
亀になったけど、お母さんの運動にダンベル体操なんてどうでしょう？
一日15分、親子で一緒にとか。
高齢者の筋力増強
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/roujin_kinryoku.html
ダンベル健康体操
http://www.dumbbellers.net/05dumbb.htm
192 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 15:40:19 ID:Dw541VFZ
天敵にはブドウ糖とか入ってるから高カロリーなんじゃない？
高カロリー輸液なんかだと天敵だけで何年も生きていられる。
高カロリー輸液なんかだと天敵だけで何年も生きていられる。
193 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 15:41:20 ID:Dw541VFZ
↑
天敵×
点滴○
天敵×
点滴○
194 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/01/30(月) 19:31:11 ID:+xyOuA4E
>>193
確かに、点滴は天敵。心に刻みつけましたw
確かに、点滴は天敵。心に刻みつけましたw
37です。今朝は
体重56.6キロ
体脂肪27％です。
ちょっと疲れ気味です。
体重1キロ＝7000Kcalて話を読んできました。てことは1ヶ月で3キロ痩せるためには
一日700Kcalを適正カロリーから減らした生活を続けるということですね。
多分私の適正カロリーは1600Kcal前後だと思うので、一日の食事量を1200Kcalにしたら
300Kcal分の運動を目安に続けるということで
（適正カロリー）－700Kcalの生活になるんだな。ふぅ。
なんとか2月もがんばりたいと思います。
体重56.6キロ
体脂肪27％です。
ちょっと疲れ気味です。
体重1キロ＝7000Kcalて話を読んできました。てことは1ヶ月で3キロ痩せるためには
一日700Kcalを適正カロリーから減らした生活を続けるということですね。
多分私の適正カロリーは1600Kcal前後だと思うので、一日の食事量を1200Kcalにしたら
300Kcal分の運動を目安に続けるということで
（適正カロリー）－700Kcalの生活になるんだな。ふぅ。
なんとか2月もがんばりたいと思います。
196 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/01(水) 10:44:29 ID:BQVPZOqo
>>40です
丁度一ヶ月前にダイエット始めたんですが月末にお菓子の誘惑に負けてつまんだり過食してしまったりしてたら、体重が増えてしまいました。一時期60キロを切れそうだったんですが…。すごく後悔……自分てバカだなと反省中ですorz体重落とすのって大変なのに(うдΤ)
でも運動は続けてます(週3で一時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてます)
また今日からダイエット再スタートしたいと思います。
今朝の体重61,6キロ
丁度一ヶ月前にダイエット始めたんですが月末にお菓子の誘惑に負けてつまんだり過食してしまったりしてたら、体重が増えてしまいました。一時期60キロを切れそうだったんですが…。すごく後悔……自分てバカだなと反省中ですorz体重落とすのって大変なのに(うдΤ)
でも運動は続けてます(週3で一時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてます)
また今日からダイエット再スタートしたいと思います。
今朝の体重61,6キロ
体重減ってます。
現在71キロ。
炭水化物は朝だけにして、ご飯の代わりに温野菜。
暇さえあればストレッチ。体が締まってきた。
現在71キロ。
炭水化物は朝だけにして、ご飯の代わりに温野菜。
暇さえあればストレッチ。体が締まってきた。
198 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/01(水) 19:34:58 ID:mEfwmk7a
間食やめて、暇な時は太もものお肉をモミモミ
先に腕が引き締まってきた。
みんな頑張れ！！
先に腕が引き締まってきた。
みんな頑張れ！！
199 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/02(木) 12:25:14 ID:BLAu7PG+
おまえら、
ダイエットに成功したらお菓子が食べられるとか
苦しい運動から解放されるとか思っているんじゃないだろーなぁ？
生きている限りずっと続けるしかないってことを忘れるな
ダイエットに成功したらお菓子が食べられるとか
苦しい運動から解放されるとか思っているんじゃないだろーなぁ？
生きている限りずっと続けるしかないってことを忘れるな
200 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/02(木) 13:21:32 ID:5lLQiDCi
↑
そんなこと知っとるし
ばあああか
そんなこと知っとるし
ばあああか
201 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/02(木) 16:19:15 ID:ZTo+tshD
>>200
(´･ω･`)つ○かるしうむ
(´･ω･`)つ○かるしうむ
202 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/02(木) 18:02:08 ID:5lLQiDCi
203 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/02(木) 22:40:18 ID:dBpzd8eh
オイこそが ２０３高地へとー
37です。今朝は56.4キロ
ちょっと気分を変えたいので今夜からデトックス・プログラムしてみたいと思います。
ちょっと気分を変えたいので今夜からデトックス・プログラムしてみたいと思います。
205 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/03(金) 19:03:24 ID:XGOI0EHe
37って少しずつだけど
痩せていっているよな
がんばれ～
ところで、デトックス～って何？
痩せていっているよな
がんばれ～
ところで、デトックス～って何？
206 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/04(土) 02:37:47 ID:YI9FoxRD
デトックスって確か毒ってゆう意味でしたっけ？
37タン がんがれえ
37タン がんがれえ
207 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/04(土) 07:45:07 ID:WUer9a9o
毒素排出とかだったな。デトックス
(`･ω･´)ありがとうございます。37です。
デトックスって毒を出すってこと全般を指すらしいのですが、私のは主に腸のお掃除ということで
いわゆる宿便取りです。
開始直後の朝は体重が増えましたが、次の日からスムーズになり今朝は56.0キロでした。
今6キロ減って、目標までの折り返し地点です。
ここに報告するのを励みに続けて行きたいと思います。
デトックスって毒を出すってこと全般を指すらしいのですが、私のは主に腸のお掃除ということで
いわゆる宿便取りです。
開始直後の朝は体重が増えましたが、次の日からスムーズになり今朝は56.0キロでした。
今6キロ減って、目標までの折り返し地点です。
ここに報告するのを励みに続けて行きたいと思います。
209 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/06(月) 12:05:03 ID:LfUV/nVW
頑張ってるね！
でもあんまり一気に落とすとリバウンドし易いし体にも負担が掛かるから
ゆったりした気分で続けるのがいいと思うよ。
でもあんまり一気に落とすとリバウンドし易いし体にも負担が掛かるから
ゆったりした気分で続けるのがいいと思うよ。
210 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/06(月) 14:54:28 ID:fKp61sR7
一人暮らししたとたんに一気に痩せた。
80キロあった体重が今では58キロになりました。
生活自体は変わりませんが、間食しなくなりました。
80キロあった体重が今では58キロになりました。
生活自体は変わりませんが、間食しなくなりました。
211 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/07(火) 11:58:01 ID:iWxytmu7
↑身長は？
212 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/07(火) 15:11:15 ID:AlpiNuWN
177です。男です。
213 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/07(火) 20:56:54 ID:iWxytmu7
すごいですね(´Д｀；)
羨ましいかぎりでつ
羨ましいかぎりでつ
37です。今日も56.2キロ
そろそろ高温期後半なので、減りにくいかな。
あと10日ぐらいは、このままで維持できればOkという感じです。
そろそろ高温期後半なので、減りにくいかな。
あと10日ぐらいは、このままで維持できればOkという感じです。
215 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/09(木) 20:01:28 ID:WoiDoSZV
自分もデブ。
153ｃｍで63ｋｇ。
お金無くて今節約中で、食費にまわせなくて
3ヶ月で11ｋｇ減った。
生活キツイから嬉しくないけどもう少し今の生活続けなきゃならないし
どこまで減るかがんばってみる。
153ｃｍで63ｋｇ。
お金無くて今節約中で、食費にまわせなくて
3ヶ月で11ｋｇ減った。
生活キツイから嬉しくないけどもう少し今の生活続けなきゃならないし
どこまで減るかがんばってみる。
216 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/10(金) 02:15:01 ID:ADrujrkd
てすと
217 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/12(日) 15:24:05 ID:cOKXj8va
昨日食べ過ぎたので今日の食事をコントロール中デス
朝 春雨ｽｰﾌﾟ96kcal(少し
昼 豆乳飲料紅茶118kcal イチゴ1パックの半分(小粒
……あ～なんか夜爆発しそうな予感
朝 春雨ｽｰﾌﾟ96kcal(少し
昼 豆乳飲料紅茶118kcal イチゴ1パックの半分(小粒
……あ～なんか夜爆発しそうな予感
218 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/12(日) 16:50:04 ID:NGzrzaWd
219 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/12(日) 21:26:22 ID:X9uXUhqU
１８２ｃｍ、８４キロ。ぱっと見、小デブ。
何とかしたいです。
ところで、食う量が減ったら胃が縮むって本当です？
何とかしたいです。
ところで、食う量が減ったら胃が縮むって本当です？
220 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/13(月) 12:20:30 ID:oVlE9DVL
221 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/14(火) 21:32:25 ID:MbygOGhP
最近にぎわってないからageますね
222 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/14(火) 21:35:50 ID:ERBQAomt
とあるテキストサイトのデブが、ゲームソフトに金使ってるかわりに
食費を減らすべく、毎食豆腐一丁+キムチという生活で
体重激減したそうだよ。
食費を減らすべく、毎食豆腐一丁+キムチという生活で
体重激減したそうだよ。
223 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/14(火) 21:36:06 ID:2iXY+NRq
食器を小さめのに替えてから２週間で３㌔痩せたよ。
（特におかずよりご飯入れる茶碗を小さくしてみた）
あとはコーヒーをいれる度に、バレエストレッチを習慣付けた。
これ、まじでお尻と腰、背中の肉がとれてくるよ。
（特におかずよりご飯入れる茶碗を小さくしてみた）
あとはコーヒーをいれる度に、バレエストレッチを習慣付けた。
これ、まじでお尻と腰、背中の肉がとれてくるよ。
226 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/14(火) 22:51:38 ID:MbygOGhP
最近>>1の人来ませんね
227 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/17(金) 00:42:22 ID:apVeIQmJ
あげ
228 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/17(金) 03:06:05 ID:73trlzpb
毎日夜更かしして夜食を食べてしまう・・・
今日もカレーとウインナーをorz
163-63.5です。
今日もカレーとウインナーをorz
163-63.5です。
229 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/17(金) 03:41:45 ID:LoqGabYa
お昼をあんぱんにするだけのあんぱんダイエットが気になる。
230 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/17(金) 03:48:56 ID:/XifcWTe
私は今日までに5日で4キロも痩せました。
インフルエンザになるだけ。簡単ですよー ゲホゲホ
インフルエンザになるだけ。簡単ですよー ゲホゲホ
231 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/17(金) 05:37:21 ID:Ah/5oItP
はじめまして、おじゃましますね
個人差は有ると思いますが食事のたびに水のかわりに
伊藤園のウーロン茶のんでたら痩せるんだけど胃が荒れるね
それと便秘症なので前は毎日 薬局でイチジク浣腸買ってきてはウンコしてたんだけど
ある時に薬は良くないかなと思い ビール瓶の大瓶の大きさの お湯が入る
町内洗浄用の 浣腸を自作して毎日 お湯を入れて使用してるけど
凄く調子Eよ
個人差は有ると思いますが食事のたびに水のかわりに
伊藤園のウーロン茶のんでたら痩せるんだけど胃が荒れるね
それと便秘症なので前は毎日 薬局でイチジク浣腸買ってきてはウンコしてたんだけど
ある時に薬は良くないかなと思い ビール瓶の大瓶の大きさの お湯が入る
町内洗浄用の 浣腸を自作して毎日 お湯を入れて使用してるけど
凄く調子Eよ
232 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/17(金) 16:51:21 ID:R4rNnQUl
生活板らしいダイエット法おしえてやろう
それは「テキパキダイエット」
そのままである
ただし標準体重までだ、それ以下は減らない（つうか標準体重が一番うつくしくないか？）
それは「テキパキダイエット」
そのままである
ただし標準体重までだ、それ以下は減らない（つうか標準体重が一番うつくしくないか？）
233 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/17(金) 22:26:13 ID:sxRQlS8c
禿銅。
ガリは汚い。わきの下が臭そう。
ガリは汚い。わきの下が臭そう。
234 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/18(土) 11:49:24 ID:Ns7+kHYt
普通は逆だろ?
一般的なデブのイメージは ウン子が体に詰まってるイメージがするでしょ?
だからモテナイ。
ダラシナイ生活してると喰っちゃ寝 喰っちゃ寝で豚に・・・
まーモテタイならばスポーツクラブで健康的に痩せるのが良いのかな
どーでもいーなら喰っちゃね喰っちゃねの生活でイーンジャナイかな
いい男と付き合いたければ 自分も努力して綺麗にならないと相手にされないよ。
頑張ってね・・・
一般的なデブのイメージは ウン子が体に詰まってるイメージがするでしょ?
だからモテナイ。
ダラシナイ生活してると喰っちゃ寝 喰っちゃ寝で豚に・・・
まーモテタイならばスポーツクラブで健康的に痩せるのが良いのかな
どーでもいーなら喰っちゃね喰っちゃねの生活でイーンジャナイかな
いい男と付き合いたければ 自分も努力して綺麗にならないと相手にされないよ。
頑張ってね・・・
235 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/18(土) 12:26:11 ID:17WGdXcT
うんうん、わかったわかった
236 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/18(土) 13:59:01 ID:EP11/3kZ
私が以前挑戦したﾀﾞｲｴｯﾄで効果的だったもの
＊毎食前ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽをｺｯﾌﾟ１飲む
食事してもすぐに満腹になるって食べる量減った
＊朝や寝る前いつでもｲｲから紅茶におろし生姜(ﾁｭｰﾌﾞも可)を小さじ４～５杯を入れたものを飲む
体が暖まって飲んだらすぐ発汗してやせた
＊朝飯にたっぷり食べて夕飯はおかずのみ。
陰ながら応援してます☆
＊毎食前ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽをｺｯﾌﾟ１飲む
食事してもすぐに満腹になるって食べる量減った
＊朝や寝る前いつでもｲｲから紅茶におろし生姜(ﾁｭｰﾌﾞも可)を小さじ４～５杯を入れたものを飲む
体が暖まって飲んだらすぐ発汗してやせた
＊朝飯にたっぷり食べて夕飯はおかずのみ。
陰ながら応援してます☆
237 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/20(月) 18:54:11 ID:i0RWYWW+
>>235よかったね
238 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/20(月) 21:30:37 ID:uzHuoWPi
食う量減らせばおのずと。
239 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/20(月) 21:51:00 ID:NloTn3oL
16歳、女です。
身長158cm、体重47kgですが体脂肪率が27％
とりあえず間食をやめて、風呂上りにストレッチと
腹筋をすることからはじめようと思います。あと夜更かしもやめます。
学校や道で男子の集団とすれ違うたびに
「うわ～デブ！」とか言われるのが悔しいのでがんばります。
身長158cm、体重47kgですが体脂肪率が27％
とりあえず間食をやめて、風呂上りにストレッチと
腹筋をすることからはじめようと思います。あと夜更かしもやめます。
学校や道で男子の集団とすれ違うたびに
「うわ～デブ！」とか言われるのが悔しいのでがんばります。
240 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/20(月) 22:30:12 ID:X2GF6+Vs
1年掛かって15kg減らしたのにリバウンド中…
気を抜いたらダメだなぁ
気を抜いたらダメだなぁ
241 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/21(火) 03:00:42 ID:N6lidZhz
242 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/21(火) 09:50:44 ID:TKejQFJN
243 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/21(火) 22:01:19 ID:9dSNTiTR
うちの母さん、１５３ｃｍ５２キロだった気が・・・・
婆と比較すんじゃね―、と言われそうだが、母はデブには見えん。
ただ、体脂肪が２７％ってのは多いなあ。俺は幾らだろう。
風呂上りのストレッチって、効くの？軟体にはなりそうだけど。
でも、スペックだけ聞いているとむしろ細めのような・・・・
ついでに言わせてもらいます。男は大抵、軽いぽっちゃりが好きです。とりあえず俺は。
フカキョン最高だし、小池栄子とか、乙葉とか。ガリは嫌です。なんだか。
まあ好きになった人がガリならどうでも良い事ですが。
婆と比較すんじゃね―、と言われそうだが、母はデブには見えん。
ただ、体脂肪が２７％ってのは多いなあ。俺は幾らだろう。
風呂上りのストレッチって、効くの？軟体にはなりそうだけど。
でも、スペックだけ聞いているとむしろ細めのような・・・・
ついでに言わせてもらいます。男は大抵、軽いぽっちゃりが好きです。とりあえず俺は。
フカキョン最高だし、小池栄子とか、乙葉とか。ガリは嫌です。なんだか。
まあ好きになった人がガリならどうでも良い事ですが。
244 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/22(水) 04:42:34 ID:9b8/u73L
ぽっちゃりは駄目だな 真面目な話しをすると
下っ腹が出てると・・・詳しくは書き込めないけど
女性が あお向けに寝て足を持ち上げるとハラが蛙に見えてしまうよねゲロゲーロだよ
下っ腹が出てると・・・詳しくは書き込めないけど
女性が あお向けに寝て足を持ち上げるとハラが蛙に見えてしまうよねゲロゲーロだよ
245 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/22(水) 11:45:17 ID:HT10eBSU
生活板での減量スレ欲しかったんだ。
あったんだ。立てなくて良かった。
というわけで、自分も参加～。
女。161センチ65キロ体脂肪34パーセント
あったんだ。立てなくて良かった。
というわけで、自分も参加～。
女。161センチ65キロ体脂肪34パーセント
246 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/22(水) 22:36:29 ID:DJkvZ7KN
>>245
がんがれ。俺もがんがる。
がんがれ。俺もがんがる。
247 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/23(木) 02:09:53 ID:1gn4qIh0
>>246
ありがとう!!
とりあえず最終目標は50キロ。学期内(3月まで)目標は60キロ
体脂肪率は30パーセント
徐々に間食を控えて、お風呂上がりにストレッチ
から始めようと思います。意志薄弱なので……
３日置きくらいに報告します。
それでは。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
ありがとう!!
とりあえず最終目標は50キロ。学期内(3月まで)目標は60キロ
体脂肪率は30パーセント
徐々に間食を控えて、お風呂上がりにストレッチ
から始めようと思います。意志薄弱なので……
３日置きくらいに報告します。
それでは。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
248 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/23(木) 05:02:01 ID:W5GTkf5K
ぶっ倒れない程度に頑張れよ 応援するからな
綺麗に成ろうとする その考えが とても偉いぞ
努力すれば必ず報われるからな・・・
そして、健康的にスリムに成ったら 好みの男のタイプを俺に言えば
ご褒美で 90パーセントそれに近い男を逆ナンして彼氏にしてやるぞ
頑張れよな もしかすると忘れるかも知れないから定期的に書き込めよな
そして自信が付いたら 紹介の話を書き込んでくれ
場所は 東京都内だったら どこでも逆ナンはOKだぞ
じゃー頑張れよ
綺麗に成ろうとする その考えが とても偉いぞ
努力すれば必ず報われるからな・・・
そして、健康的にスリムに成ったら 好みの男のタイプを俺に言えば
ご褒美で 90パーセントそれに近い男を逆ナンして彼氏にしてやるぞ
頑張れよな もしかすると忘れるかも知れないから定期的に書き込めよな
そして自信が付いたら 紹介の話を書き込んでくれ
場所は 東京都内だったら どこでも逆ナンはOKだぞ
じゃー頑張れよ
249 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/23(木) 15:56:18 ID:sc47XEP5
なにかいいダイエットありませんか～？
今自分運動して減量しようとしてますが、まったく
体重が減らないんですＯrz
１６８ｃｍ７４ｋｇ
かなりやばい！！
目標は一応６５ｋｇです。
今自分運動して減量しようとしてますが、まったく
体重が減らないんですＯrz
１６８ｃｍ７４ｋｇ
かなりやばい！！
目標は一応６５ｋｇです。
250 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/23(木) 16:26:34 ID:sjCEFbOJ
私も今ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛの人にｻﾎﾟｰﾄしてもらってﾀﾞｲｴｯﾄ中です。生理前体重が減らないと悩んでいた方がいたので書きます。(もう誰かが答えていたらすみません)
生理って言うのは血液と一緒に栄養などが出てしまうので生理前になると栄養を吸収しようとして体重が減りにくくなるそうです。(生理が近付くと食欲が旺盛になるのはその為)
逆に生理が終わった後は一番痩せやすい時期で体重が落ちやくなるそうです。
みなさん、一緒に頑張りましょう。
生理って言うのは血液と一緒に栄養などが出てしまうので生理前になると栄養を吸収しようとして体重が減りにくくなるそうです。(生理が近付くと食欲が旺盛になるのはその為)
逆に生理が終わった後は一番痩せやすい時期で体重が落ちやくなるそうです。
みなさん、一緒に頑張りましょう。
251 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/23(木) 21:38:12 ID:paYCwcDJ
このスレを見ている事がダイエットの意思を助長する。
で、俺がなぜしているかというと、ズボンがキツイから。これはキツイ。洒落じゃなくて。
ちなみに１８０ｃｍ８２キロ。とりあえず目標は77キロ。
標準は72キロだが、まあとりあえず。
で、俺がなぜしているかというと、ズボンがキツイから。これはキツイ。洒落じゃなくて。
ちなみに１８０ｃｍ８２キロ。とりあえず目標は77キロ。
標準は72キロだが、まあとりあえず。
252 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/23(木) 21:39:24 ID:paYCwcDJ
>>250
すまん、全く関係無いが、カタカナが半角になるってのは携帯から書いているんですか？
すまん、全く関係無いが、カタカナが半角になるってのは携帯から書いているんですか？
253 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/23(木) 23:12:13 ID:laMPatBT
>>252
250じゃないけど、パソからでも半角なるよ
250じゃないけど、パソからでも半角なるよ
255 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/24(金) 22:14:24 ID:HR+rta4H
腹筋は何となく引き締まる感じがします。ここ最近続いています。
ただし一般的なあれとはちょっと違いますが。
ただし一般的なあれとはちょっと違いますが。
256 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/24(金) 23:33:03 ID:z4w/e5rS
参加させて下さい
現在スペック：164/58
ここ1ヶ月で5キロ増えました
元に戻します
方法は禁酒と夜軽めで
現在スペック：164/58
ここ1ヶ月で5キロ増えました
元に戻します
方法は禁酒と夜軽めで
257 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/24(金) 23:50:10 ID:jSfolRWO
参加します！
１５４㎝ ４８㎏です
春から大学生になるので頑張ってやせたいです
間食をしないようにするのと運動をするように頑張ります
１５４㎝ ４８㎏です
春から大学生になるので頑張ってやせたいです
間食をしないようにするのと運動をするように頑張ります
258 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/25(土) 00:33:26 ID:DoGyvV28
>>257
その体重ならあまりダイエットの必要がないのでは…？
その体重ならあまりダイエットの必要がないのでは…？
259 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/25(土) 00:38:29 ID:/k1C5iM7
エアロバイク4ヶ月でで175cm・78kgから64kgに痩せた。
毎日、心拍数120-130をキープで30分～1時間漕いでいる。
食事の制限は特にしていないが、
ダイエット中という意識で少し量は減った。
テレビ見ながら出来るし、雨や雪の天候も関係ない。
一人暮らしなので人の目も気にならない。
関節を痛めない。
有酸素運動。
メリットが多いので買い、実際に効果があったので良かった。
デメリットは場所を取る、初期コストが掛かる、位かなあ。
お勧め。
毎日、心拍数120-130をキープで30分～1時間漕いでいる。
食事の制限は特にしていないが、
ダイエット中という意識で少し量は減った。
テレビ見ながら出来るし、雨や雪の天候も関係ない。
一人暮らしなので人の目も気にならない。
関節を痛めない。
有酸素運動。
メリットが多いので買い、実際に効果があったので良かった。
デメリットは場所を取る、初期コストが掛かる、位かなあ。
お勧め。
260 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/26(日) 00:17:04 ID:UHENN1OS
261 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/26(日) 20:58:01 ID:DxEJv4Kg
むちむちって大好きですが・・・＠男。
ｵﾊﾟｰｲも適度に膨らむだろうし、ムチってると。（´Д｀；）
まあ着たい服とかアルなら。
でも痩せすぎないでねぇー。
ｵﾊﾟｰｲも適度に膨らむだろうし、ムチってると。（´Д｀；）
まあ着たい服とかアルなら。
でも痩せすぎないでねぇー。
報告。
24日65.2キロ体脂肪率37パーセント
26日65.6キロ35パーセント
初期より増えたorz
生理近いから、そのせいだと思いたい。
生活は、
・野菜の割合が増えた
・良く噛むようになった
・間食が減った
・間食してもキャンディ、するめ、りんごなど、口に入れておくものや腹が膨れてカロリーの少ないものになった
・最寄り駅までちょっと遠回りして、自転車でなく歩くように
・無性に体を動かしたくなった
など。無意識とそうなっていった。
私は減量の前に生活の改善なのだろう……
24日65.2キロ体脂肪率37パーセント
26日65.6キロ35パーセント
初期より増えたorz
生理近いから、そのせいだと思いたい。
生活は、
・野菜の割合が増えた
・良く噛むようになった
・間食が減った
・間食してもキャンディ、するめ、りんごなど、口に入れておくものや腹が膨れてカロリーの少ないものになった
・最寄り駅までちょっと遠回りして、自転車でなく歩くように
・無性に体を動かしたくなった
など。無意識とそうなっていった。
私は減量の前に生活の改善なのだろう……
体重に変化はありませんが体脂肪率が少し減って、現在25.5％です。
>>242 デブだ～って本当に言われます。そんなに頻繁にではありませんが…。
一回言われるだけでも大分落ち込みますけど、
痩せようって決心するきっかけになるのでいいかもしれません。
>>243のお母さんはきっと、脂肪じゃなくて筋肉の割合が高かったのでは？
風呂上りのストレッチは、続けたら体脂肪が落ちたという友達がいたので挑戦しています
テスト中はついお菓子に手が伸びてしまいますが我慢だ！
また報告に来ます
>>242 デブだ～って本当に言われます。そんなに頻繁にではありませんが…。
一回言われるだけでも大分落ち込みますけど、
痩せようって決心するきっかけになるのでいいかもしれません。
>>243のお母さんはきっと、脂肪じゃなくて筋肉の割合が高かったのでは？
風呂上りのストレッチは、続けたら体脂肪が落ちたという友達がいたので挑戦しています
テスト中はついお菓子に手が伸びてしまいますが我慢だ！
また報告に来ます
>>263
学生時代ってのはかなり変な空間ですからね。2Ｘ歳の俺からしたら、、。
つまんない事を取り上げてはしゃいだり。
そいつらも暇だから言っているんじゃないかな？それか、好きなのかもしれない。
まあ目標があるならがんがれ。
ﾏﾏﾝは筋肉なんて無いですよ、殆ど。まあ痩せているようには見えないが、
俺にはﾃﾞﾌﾞには見えん。つーかTVに出ている女、ガリ過ぎ。あまり痩せすぎないで下さい。
風呂上りのストレッチですか。せいぜい股裂きだけだ・・・。股間は柔らかい。
>>262
あまり4日目とか神経質に書かないほうが良いかと。
1月に3キロくらいで徐々に落としていくのがいいらしいですし。
学生時代ってのはかなり変な空間ですからね。2Ｘ歳の俺からしたら、、。
つまんない事を取り上げてはしゃいだり。
そいつらも暇だから言っているんじゃないかな？それか、好きなのかもしれない。
まあ目標があるならがんがれ。
ﾏﾏﾝは筋肉なんて無いですよ、殆ど。まあ痩せているようには見えないが、
俺にはﾃﾞﾌﾞには見えん。つーかTVに出ている女、ガリ過ぎ。あまり痩せすぎないで下さい。
風呂上りのストレッチですか。せいぜい股裂きだけだ・・・。股間は柔らかい。
>>262
あまり4日目とか神経質に書かないほうが良いかと。
1月に3キロくらいで徐々に落としていくのがいいらしいですし。
266 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/02/28(火) 21:33:08 ID:6kVZ8xBj
ズボンが履けない（´・ω・｀）
267 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/04(土) 12:14:04 ID:hVyBzv8v
朝は豆乳がいいらしいけど、寒くて飲みたくない・・・
268 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/05(日) 22:19:10 ID:eUDGDoAf
ゲーリー夫人。体重が、、、
269 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/05(日) 22:32:21 ID:cec1hWXz
水はいくら飲んでも大丈夫ですか？
俺みたいになるよーん
271 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/10(金) 21:11:29 ID:cLm5eyIy
腹筋！上げ
272 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/10(金) 22:38:26 ID:0D/PIJY/
生活板にダイエットスレあったんですね。私も参加させてください。
3/1からスタートして現在156cm/64kg
結婚して７年で最大20ｋｇ増えました（47→67）
バスト ウエスト以外は1さんのレス19とほぼ同じです・・・
3ｋｇ/月ペースで今年の秋には普通のお店で服を買いたいなぁと思っています。
3/1からスタートして現在156cm/64kg
結婚して７年で最大20ｋｇ増えました（47→67）
バスト ウエスト以外は1さんのレス19とほぼ同じです・・・
3ｋｇ/月ペースで今年の秋には普通のお店で服を買いたいなぁと思っています。
273 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/11(土) 01:24:40 ID:K3iv+HT3
私は太ってないけど痩せたいとは思わない 少しくらいﾌﾟﾆﾌﾟﾆしている方いいはず
274 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/11(土) 03:16:56 ID:uPI99Nuz
>>1はどこに行ったんかね？
275 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/11(土) 21:50:51 ID:5cCwSEPz
276 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/12(日) 04:39:46 ID:eRQp8S1H
自称「少しぷにぷに」現実「かなりぶよぶよ」って人もいるからね…。
277 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/12(日) 21:19:55 ID:ulrJP8t6
逆に、ガリ気味なのに「太っているんです」ってのもいる。
TVとかモデルの影響か。
まあ実際会わなくちゃ分からん。そして肌を（ｒｙ
TVとかモデルの影響か。
まあ実際会わなくちゃ分からん。そして肌を（ｒｙ
278 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/17(金) 21:53:39 ID:Z99tQ8L2
279 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/19(日) 11:25:56 ID:NU6Qp2kG
長かった停滞期からやっと脱出(ﾟ∀ﾟ)
8ヶ月で7キロ痩せました！ここ二ヶ月間ほど全く体重が
落ちなかったのでここまでかとも思ったんですが・・・。
あと3キロ落とすまでがんばるぞ。
8ヶ月で7キロ痩せました！ここ二ヶ月間ほど全く体重が
落ちなかったのでここまでかとも思ったんですが・・・。
あと3キロ落とすまでがんばるぞ。
280 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/23(木) 21:40:19 ID:hq5kCBj2
ズボンがキツイのが悔しい上げ
281 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/23(木) 22:29:54 ID:rNWzMnMo
ｽﾚﾀｲに吹き出してしまいますた。ごめんなさい。
282 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/23(木) 22:59:35 ID:mSVjMcWu
馬鹿たれどもが。
亜米利加の下層階級は、たらふく食って太っているが
北朝鮮の庶民階級は、皆がりがりだぞ。
亜米利加のまねをして太ってないで北朝鮮の庶民を見習えば良いのや内毛江。
亜米利加の下層階級は、たらふく食って太っているが
北朝鮮の庶民階級は、皆がりがりだぞ。
亜米利加のまねをして太ってないで北朝鮮の庶民を見習えば良いのや内毛江。
283 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/23(木) 23:35:04 ID:FiehPh6U
食事制限して爆発する156cm56kgのピザです。水分を沢山取って満腹感が得られるのか心配ですが…頑張ります
284 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/28(火) 18:30:41 ID:/YSkqlD1
真性デブが参加してみるか
16歳 156cm 105キロ
とりあえず最近サイクリングをするようになったが
効果はあるだろうか ただの自転車虐待になってる悪寒
16歳 156cm 105キロ
とりあえず最近サイクリングをするようになったが
効果はあるだろうか ただの自転車虐待になってる悪寒
285 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/28(火) 22:21:20 ID:dpaZD9xk
真性だ・・・・
で、何分くらいこいでいる？
で、何分くらいこいでいる？
286 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/28(火) 22:37:26 ID:2mTTpi+Y
>>285
30秒ぐらいだデブー
30秒ぐらいだデブー
287 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/28(火) 22:53:22 ID:hWCubE6s
>284
女性の方ですか？
…ネタだよね？
女性の方ですか？
…ネタだよね？
288 ：284 ◆ggH7a.lHwQ ：2006/03/29(水) 11:56:00 ID:w46gR8nX
ちなみに現在の体死亡率44.1%
うほっｗｗｗｗ
>>285-286
2時間くらい
登下校で自転車は慣れてるからわりと長時間こげる。
人に会うと恥ずかしいので午前三時に出て
夜明け前に帰ってくる
>>287
女です。そしてネタじゃない。
世の中にはこんな肉塊もいるんだ(｀・ω・´)現実ﾀﾞﾖ
('A｀)ﾔﾅ現実ﾀﾞﾅ…
うほっｗｗｗｗ
>>285-286
2時間くらい
登下校で自転車は慣れてるからわりと長時間こげる。
人に会うと恥ずかしいので午前三時に出て
夜明け前に帰ってくる
>>287
女です。そしてネタじゃない。
世の中にはこんな肉塊もいるんだ(｀・ω・´)現実ﾀﾞﾖ
('A｀)ﾔﾅ現実ﾀﾞﾅ…
289 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/29(水) 16:22:14 ID:DR+GNhBo
>>284
頑張れ。本当に頑張れ。
頑張った分だけ結果は後からついてくるから。
若いのに太ってるのは本当に勿体無い。
でも深夜は危険だよ。気を付けてね。
家の中でできるステッパーとか踏み台昇降とかどう？
本当に頑張ってね。応援してるよ。
私も頑張る。ヒトの応援してる場合じゃないよ…
頑張れ。本当に頑張れ。
頑張った分だけ結果は後からついてくるから。
若いのに太ってるのは本当に勿体無い。
でも深夜は危険だよ。気を付けてね。
家の中でできるステッパーとか踏み台昇降とかどう？
本当に頑張ってね。応援してるよ。
私も頑張る。ヒトの応援してる場合じゃないよ…
290 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/29(水) 18:12:20 ID:YL+2LqQK
291 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/29(水) 21:32:46 ID:5inQvtm6
>>288
うほっ！楽観的！
うーん、偉そうな事言える立場じゃないけど、
食事を整える事から始めたら如何？食うから太るんです。俺も。
貴方は体重が結構なので、食い過ぎかと。
無理せず落としまフォー！
がんがれ。若い婦女子がんがれ。
うほっ！楽観的！
うーん、偉そうな事言える立場じゃないけど、
食事を整える事から始めたら如何？食うから太るんです。俺も。
貴方は体重が結構なので、食い過ぎかと。
無理せず落としまフォー！
がんがれ。若い婦女子がんがれ。
292 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/31(金) 14:49:34 ID:nYWMoHjX
若くないけどｶﾞﾝｶﾞﾙ!
293 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/31(金) 15:35:31 ID:AFkhbN3J
俺がいいダイエット教えてやる。
「ニコチン依存症になって、禁煙する」
これで激ヤセする。
俺の知り合いもこれで成功したぞ
「ニコチン依存症になって、禁煙する」
これで激ヤセする。
俺の知り合いもこれで成功したぞ
294 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/31(金) 19:07:51 ID:dRF6wDOF
野菜中心の生活にしたら体重がｽﾙｽﾙ減ってきたお
これまで食欲にがんじがらめになりながら減食して死ぬほど動いてたのがｱﾎみたい
野菜5果物1 穀物2 肉2 で、おやつは片手てのひら分 お茶等飲み放題で
毎回ちゃんと腹八分目になるし肌もきれいになってきたし。
食欲から離れないとだめだねやっぱり
これまで食欲にがんじがらめになりながら減食して死ぬほど動いてたのがｱﾎみたい
野菜5果物1 穀物2 肉2 で、おやつは片手てのひら分 お茶等飲み放題で
毎回ちゃんと腹八分目になるし肌もきれいになってきたし。
食欲から離れないとだめだねやっぱり
295 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/31(金) 20:52:25 ID:QEkPs2WT
>>288
自分も100kg超えて先月の中頃には110kgあったけど
食事の量を減らしてたり(茶碗一杯分とか)
軽い腹筋運動して昨日計ったら100kgに落ちたよ
腹筋運動とかは回数決めると途中で嫌になるから
CD聴きながらやってるよ(一曲3～4分あるから)
昨日から晩御飯は炭水化物抜きダイエットを始めたよ
効果あると良いけど。
ちなみに自分のスペック
オス(18)
身長は分からないけど去年の学校の身体測定で188cmありました
(多分また伸びたかとｵﾓ)
体重は昨日で100kg
自分も100kg超えて先月の中頃には110kgあったけど
食事の量を減らしてたり(茶碗一杯分とか)
軽い腹筋運動して昨日計ったら100kgに落ちたよ
腹筋運動とかは回数決めると途中で嫌になるから
CD聴きながらやってるよ(一曲3～4分あるから)
昨日から晩御飯は炭水化物抜きダイエットを始めたよ
効果あると良いけど。
ちなみに自分のスペック
オス(18)
身長は分からないけど去年の学校の身体測定で188cmありました
(多分また伸びたかとｵﾓ)
体重は昨日で100kg
296 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 11:43:10 ID:Mf+Qs3wp
食事制限とかせず食いたいのは食ったほうが良いと思うが
食うときの時間帯もカロリー吸収に関係あるらしい
確か午後3時.午後9時ならあまりカロリーは吸収されないらしいが
10時以降に物を食べるとカロリーの吸収が20倍にもなるそうだ
お、おそろしい・・
食うときの時間帯もカロリー吸収に関係あるらしい
確か午後3時.午後9時ならあまりカロリーは吸収されないらしいが
10時以降に物を食べるとカロリーの吸収が20倍にもなるそうだ
お、おそろしい・・
297 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 11:51:00 ID:IQb4znFq
冷え性でジーンズの下とかパジャマの下に
ロングスパッツとか履くようになった。
すると途端に体重が増える。
薄着がいいのかね。
ロングスパッツとか履くようになった。
すると途端に体重が増える。
薄着がいいのかね。
298 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 12:40:35 ID:OTOu+rTg
大昔のコピペで、長文スマソだが
デブさんたち応援うｐ。
おまえらが「○○ちゃんは痩せててずるい」とか思ってるその○○ちゃんは、
確かに生まれつき太りにくい体質なのかもしれん。
実際にそういったヒトはわりとザラにいる。
でも、痩せてる人間がみんながみんな神に選ばれた
いくら食べても太らない人間で
太ってるおまえだけが選ばれなかった
不幸な人間だと思ってるなら、大間違いだこのデブ。
デブさんたち応援うｐ。
おまえらが「○○ちゃんは痩せててずるい」とか思ってるその○○ちゃんは、
確かに生まれつき太りにくい体質なのかもしれん。
実際にそういったヒトはわりとザラにいる。
でも、痩せてる人間がみんながみんな神に選ばれた
いくら食べても太らない人間で
太ってるおまえだけが選ばれなかった
不幸な人間だと思ってるなら、大間違いだこのデブ。
299 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 12:41:32 ID:OTOu+rTg
世間の多くのフツー体型のヒトたちは、
意識無意識にかかわらずみんなそれなりに節制してんだ。
カロリー計算をできるようになって、どうしても食べたいときに
好きな物を食べても、大丈夫なようにやりくりしてるヒト。
食べたらその分消費するよう努力してるヒト。
「無駄食い」をしないように意識する日々の積み重ねを
ちゃんと日常にしてるから痩せてるんだ。
それをおまえらデブは
イカれたダイエット法で 地獄の苦しみを味わったようなカオして
あっというまに投げ出してまた無駄食いの日々。
そしてまた思い出したように「自称地獄の苦しみ」を勝手に味わって
苦労したつもりで被害者気取りだろ。おめでてーな。
300 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 12:42:31 ID:OTOu+rTg
本当のダイエットってのはな。
ある日思いついて、期間区切って思い詰めて、
短期にやるようなもんじゃねーんだ。
日常の小さな積み重ねをコツコツ続けていって
それをいつのまにか、無意識に出来るくらいあたりまえの日常にしていく作業なんだ。
それこそがおまえらデブが憧れてやまない
「特に何も気にせずに普通に食べても太らない体質」作りにほかならねーんじゃねーのか？
それを理解せずに、長期の地道なダイエットや生活習慣の改善を
「そんな長い期間、まして一生ダイエットしつづけるなんてバカみた～い」
と笑ってるお前は変なダイエットで一時期痩せて、
しかしその後もずっと四六時中
「コレ食べたいけど食べたら太るかも」
「太ったら痩せなきゃ。次はどんな方法で？」と悩み続け
無駄に発達した食欲をガマンし続け、
挫折し続ける日々を続けてればいいさ。
301 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 12:43:24 ID:OTOu+rTg
断言しよう。おまえら一生痩せない。
勝手に狂ったダイエットで、苦しい思いだけして体重増やして
被害者気取りで言い訳続けて、周囲にウザがられながら
業者が金儲けのために次々考える新しいダイエット法に大喜びで飛びついては
金と健康ドブに捨てながら即挫折して
ストレス解消と称して
もはや麻痺した味覚で大して美味くも感じなくなってる食い物を、
４６時中内蔵に詰め込み続けて
それをただただ、無駄にクソと脂肪に変換する日々を続けながら
ずーっとブクブク太りつづけてればぁ？
302 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 12:44:33 ID:OTOu+rTg
…………とか思われたくなかったら
ホント真面目に、王道で正当なダイエット勉強しなおそうよ。
バカらしいとか、面倒くさいとか思わないで。
「自分は太りやすくて痩せにくいから」なんて思わないで。
急ぎすぎて失敗して、
ゼロに戻したりマイナスにしちゃうより、
前に進み続けられるなら
むしろ ゆ っ く り すぎるくらいでいいんだから。
「誰が見ても正しい努力」を、まずははじめて、続けてみようよ。
時間はかかるかもしれないけど、きっとキレイの花が咲くんだから。
303 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 13:28:52 ID:1Br3QW1R
痩せるのなんかほんと簡単だよ
面倒なカロリー計算なんか一切する必要なし！
体を動かす仕事をすればいいだけ
仕事（バイト含む）なら雨が降っても体調がすぐれなくても、サボるわけにはいかない
きつくても休憩時間まではぶっ続けで体を動かし続けなきゃなんない。
自分で運動するよりも確実に運動量は多くなる
働くためには毎食動けなくなるまで食うわけにはいかず、普通の食事量になる
いや、それどころか人並み以上に食べても、体は締まっていく
佐川急便のドライバーで人並み以上のデブ見たことあるか？
そういうことだよ。
面倒なカロリー計算なんか一切する必要なし！
体を動かす仕事をすればいいだけ
仕事（バイト含む）なら雨が降っても体調がすぐれなくても、サボるわけにはいかない
きつくても休憩時間まではぶっ続けで体を動かし続けなきゃなんない。
自分で運動するよりも確実に運動量は多くなる
働くためには毎食動けなくなるまで食うわけにはいかず、普通の食事量になる
いや、それどころか人並み以上に食べても、体は締まっていく
佐川急便のドライバーで人並み以上のデブ見たことあるか？
そういうことだよ。
304 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 13:59:13 ID:4rv65QUB
痩せるのは簡単だが太る方が難しいんだけど・・
たくさん食べて、ダラダラする以外で太る方法を
教えてほしいのだが。マジ悩んでます
たくさん食べて、ダラダラする以外で太る方法を
教えてほしいのだが。マジ悩んでます
305 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 15:29:01 ID:HcFS9dT7
ウエイトアップ用のプロテインとか飲んでみたら？
306 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 15:44:21 ID:TDZ4jCvs
俺も太りたい。ガリガリは嫌だあああデブのほうがまだマシ
307 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 19:40:06 ID:OBwBNPJh
>>306
デブになると服のサイズが困るよ
デブになると服のサイズが困るよ
308 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 19:57:38 ID:ha7pTL5U
痩せてても服のサイズは困るよ
309 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/03/32(土) 22:58:39 ID:OBwBNPJh
>>308
そのなの？ガリガリはあまり困らないかと思ってた
もしかしてアンガールズ並のガリガリ？
(ここからチラ裏なので注意して下さい)
今日は食い過ぎた
ご飯茶碗半分と焼いたアジ半身
味噌汁と焼いたトリモモ肉
さらに筒型パッケージのホテトチップス20枚
あれほど注意したのに
ふがいない自分ガイルorz
そのなの？ガリガリはあまり困らないかと思ってた
もしかしてアンガールズ並のガリガリ？
(ここからチラ裏なので注意して下さい)
今日は食い過ぎた
ご飯茶碗半分と焼いたアジ半身
味噌汁と焼いたトリモモ肉
さらに筒型パッケージのホテトチップス20枚
あれほど注意したのに
ふがいない自分ガイルorz
>>309
アンガールよりは多分、ちと肉付きの良いガリですｗ
痩せでも運動不足なので今年からヨガを始めたが、体重は変わらねど
ウェストがするする減っていってびっくり。ついでに胸も減ってガッカリｗ
太ももも少し締まった感じ。
でもお尻は骨盤が元々しっかりしてるせいか、ほとんど同じです。
そんなこんなで手持ちのジーンズはほぼ全滅。
お尻でかろうじて留まってくれてますが、歩くとずり落ちてきて
みっともないです。全とっかえも考えてますが、カッコよく
色落ちしてくれて愛着もあるので踏み切れません。
身長158ｃｍで、上は７号下は9号（物によっては7号だったり
ウェストのお直しがあったり）なので
スーツやセットアップは上下サイズ違いを購入するから
服屋には嫌がられてるかもしれません。
でもジャストサイズでないと服のラインがきれいに出ないからねえ…。
アンガールよりは多分、ちと肉付きの良いガリですｗ
痩せでも運動不足なので今年からヨガを始めたが、体重は変わらねど
ウェストがするする減っていってびっくり。ついでに胸も減ってガッカリｗ
太ももも少し締まった感じ。
でもお尻は骨盤が元々しっかりしてるせいか、ほとんど同じです。
そんなこんなで手持ちのジーンズはほぼ全滅。
お尻でかろうじて留まってくれてますが、歩くとずり落ちてきて
みっともないです。全とっかえも考えてますが、カッコよく
色落ちしてくれて愛着もあるので踏み切れません。
身長158ｃｍで、上は７号下は9号（物によっては7号だったり
ウェストのお直しがあったり）なので
スーツやセットアップは上下サイズ違いを購入するから
服屋には嫌がられてるかもしれません。
でもジャストサイズでないと服のラインがきれいに出ないからねえ…。
311 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/02(日) 20:15:11 ID:iyqIhURo
胸が減る、ってオッパイも脂肪ってことだよなあ。
で、何カップあるんです、今？
で、何カップあるんです、今？
312 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/03(月) 01:53:52 ID:D6tLwt6f
先月はダイエットモードで1300kcal食を毎日続けた。
2週間で2kg減。それ以降停滞期。
昨夜、禁じてたケンタッキー＆ポテト食ったので
ｶﾞｸﾌﾞﾙで体重計乗ってたらスカッと減ってる。
なんでだ。
2週間で2kg減。それ以降停滞期。
昨夜、禁じてたケンタッキー＆ポテト食ったので
ｶﾞｸﾌﾞﾙで体重計乗ってたらスカッと減ってる。
なんでだ。
313 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/03(月) 02:04:34 ID:7toaYCnG
蛋白質が足りてなかったとか？ わからないけど。
いずれにしても、ここで油断したらリバウンドまっしぐらだ！
頑張れ！
いずれにしても、ここで油断したらリバウンドまっしぐらだ！
頑張れ！
314 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/03(月) 02:27:45 ID:D6tLwt6f
>>313
摂取した栄養素がどれくらいかを数字化してくれる
有難いソフトを使ってるんだけど
確かにそれまではたんぱく質が足りてなかったみたい。
ケンタッキー食った日はさすがに「摂りすぎ」だったけどｗ
うん。頑張るよ！
摂取した栄養素がどれくらいかを数字化してくれる
有難いソフトを使ってるんだけど
確かにそれまではたんぱく質が足りてなかったみたい。
ケンタッキー食った日はさすがに「摂りすぎ」だったけどｗ
うん。頑張るよ！
315 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/03(月) 03:57:31 ID:XsQDzCOd
>>314
それは有料ソフトですか？無料だったら教えて欲しいです。
それは有料ソフトですか？無料だったら教えて欲しいです。
316 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/03(月) 22:52:10 ID:TcAA0zrd
317 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/03(月) 23:39:29 ID:D6tLwt6f
318 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/03(月) 23:43:50 ID:PeFJSI+b
今まで日常的に運動してなかったヤツが、運動で痩せようなんて無理
運動は痩せてきたときに基礎代謝を増やすためにやるもんだ
単純に摂取カロリーを減らせば絶対痩せる
一度、自分が一日に食べてるもののカロリーをきちんと計ってみると良い
「あんまり食べてないのに痩せない」って言ってるヤツに限って高カロリーな食事をしてるはずだから
自分はすべての食材の重さを量ってカロリー計算してる
めちゃくちゃ大変だけど、4ヶ月で25キロ痩せた
最近はジムに通って運動も始めた
元々は病気のために始めたダイエットだったけど、今は楽しくなってきてる
ただ最近病気の治療で、ものすごい量のホルモン剤を飲むようになってピタッと止まっちゃった
医者には体重が増えないだけすごい、って言われたけど
努力してるのに効果が出ないってのは本当に辛い
最後はチラ裏日記になってしまった、すいません
運動は痩せてきたときに基礎代謝を増やすためにやるもんだ
単純に摂取カロリーを減らせば絶対痩せる
一度、自分が一日に食べてるもののカロリーをきちんと計ってみると良い
「あんまり食べてないのに痩せない」って言ってるヤツに限って高カロリーな食事をしてるはずだから
自分はすべての食材の重さを量ってカロリー計算してる
めちゃくちゃ大変だけど、4ヶ月で25キロ痩せた
最近はジムに通って運動も始めた
元々は病気のために始めたダイエットだったけど、今は楽しくなってきてる
ただ最近病気の治療で、ものすごい量のホルモン剤を飲むようになってピタッと止まっちゃった
医者には体重が増えないだけすごい、って言われたけど
努力してるのに効果が出ないってのは本当に辛い
最後はチラ裏日記になってしまった、すいません
319 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/04(火) 00:03:50 ID:SOLT+EzQ
ちょっとまって…お前誰？
320 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/04(火) 03:53:55 ID:SP/X3fne
太ってきた時間と同じ時間をかけないとダメなんだよね
急激にリバウンドすることがあるから
ピザさん達も気楽に頑張れ
急激にリバウンドすることがあるから
ピザさん達も気楽に頑張れ
321 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/04(火) 18:48:40 ID:NJYAmpCU
322 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/08(土) 21:51:44 ID:uKAMN0NR
323 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/08(土) 21:54:55 ID:sL1n3M7S
煙草を吸うと体重が落ちます。
手段を選ばないのであれば、
喫煙がもっとも確実かつ簡単なダイエット方法でしょう。
手段を選ばないのであれば、
喫煙がもっとも確実かつ簡単なダイエット方法でしょう。
324 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/08(土) 22:46:01 ID:cY3nuFOx
デブなお前ら 運動しろ 食う量減らせ！以上！！！！！
325 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/10(月) 17:28:30 ID:XOQw0CG0
後々の事を考えたら、手段は選ばないといけないよな…。
326 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/12(水) 19:13:23 ID:n3XaSnHS
ここの住民へ踏み台昇降をおすすめするよ。
私は好きなアーティストのライブDVDを流しながらやってるけど
テンション上がって20分くらいは軽くやり続けれる。
それになにより外に出なくてもいいし（これが一番嬉しい）
私は好きなアーティストのライブDVDを流しながらやってるけど
テンション上がって20分くらいは軽くやり続けれる。
それになにより外に出なくてもいいし（これが一番嬉しい）
327 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/12(水) 19:16:41 ID:tlhCqql6
> それになにより外に出なくてもいいし（これが一番嬉しい）
そもそもこれがでぶのもと
328 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/12(水) 20:28:48 ID:n3XaSnHS
>>327
外に出たくないのは自分の醜い姿を晒したくないってこと。
仕事以外のことでは極力出かけたくないわけですよ。
といっても最近は痩せてきて、かわいい服も着れるようになって
嬉しいからいっぱい遊びに行ってるよー。
外に出たくないのは自分の醜い姿を晒したくないってこと。
仕事以外のことでは極力出かけたくないわけですよ。
といっても最近は痩せてきて、かわいい服も着れるようになって
嬉しいからいっぱい遊びに行ってるよー。
329 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/12(水) 21:17:57 ID:TypQVU8X
踏み台？段が要るけど、どんな段を使っている？
そういや踏み台昇降、体力テストでやったなあ。
持久力がつくのかもなな
そういや踏み台昇降、体力テストでやったなあ。
持久力がつくのかもなな
330 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/12(水) 22:45:24 ID:3ayOZZ/h
331 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/13(木) 00:22:16 ID:hSrNUtM6
ありがとう。
漏れは、、、、ホームセンターで木材カットしてもらって、上からゴム巻いて足にトゲ刺さらないようにでもしようかなあ。
まさか木材が潰れはしまい。
漏れは、、、、ホームセンターで木材カットしてもらって、上からゴム巻いて足にトゲ刺さらないようにでもしようかなあ。
まさか木材が潰れはしまい。
333 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/13(木) 23:26:44 ID:1n+bKB6D
手ごろなダンボールに古雑誌と新聞紙ビッチリ詰めて昇降してまつ
334 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/14(金) 00:41:43 ID:AFHkxPnB
１Kなのでキッチンと居間の間の段差でやってます
335 ：329：2006/04/14(金) 21:28:00 ID:KTnOjp+S
灰色の穴が開いたブロック。あれが高さが１５ｃｍくらいで丁度良いと思ったので、
あれを使おうかな、と。
あれを使おうかな、と。
336 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/14(金) 21:55:24 ID:prPILqX4
主役は君と僕で・・
337 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/14(金) 22:36:57 ID:zPp2JlOH
踏み台昇降ダイエットで95→72キロに落とした俺がやってきましたよ。
踏み台は週刊漫画雑誌3、4冊分の厚さの10cm前後がお勧め。
15ｃｍはちょっと高いかも。
材質もブロックだと衝撃がモロに関節・骨に来るので雑誌なんかの方がいいと思う。
以下経験から。
・食事は1日に2回でも3回でも良い（朝食を抜いても良い）が、
飲み物を含めた総カロリーを1500Kcalに押さえると効果的。
糖尿病用のレシピがかなり参考になる。
・水分、ビタミン、ミネラル、タンパク質をキチンと取る事。
特にタンパク質をちゃんと取らないと抜け毛・肌荒れの原因となる。
ダイエット中は驚くほど抜けるし荒れる。
・踏み台やるタイミングは夕食前がお勧め。
テレビ等をみながらやれば時間が経つのが早く感じられる。
・1時間程度やると効果的。
・夕食後、出来れば最低2時間、出来れば3時間以上経ってから就寝すること。
・室温25度以上だと効果的に汗が出る。
・朝起きたタイミングで必ず毎日体重を量る。
以上、真面目にやると一ヶ月に4～5キロやせる。
運動だけで痩せるのは非常に難しいので必ず摂取カロリーに制限を掛ける事。
踏み台は週刊漫画雑誌3、4冊分の厚さの10cm前後がお勧め。
15ｃｍはちょっと高いかも。
材質もブロックだと衝撃がモロに関節・骨に来るので雑誌なんかの方がいいと思う。
以下経験から。
・食事は1日に2回でも3回でも良い（朝食を抜いても良い）が、
飲み物を含めた総カロリーを1500Kcalに押さえると効果的。
糖尿病用のレシピがかなり参考になる。
・水分、ビタミン、ミネラル、タンパク質をキチンと取る事。
特にタンパク質をちゃんと取らないと抜け毛・肌荒れの原因となる。
ダイエット中は驚くほど抜けるし荒れる。
・踏み台やるタイミングは夕食前がお勧め。
テレビ等をみながらやれば時間が経つのが早く感じられる。
・1時間程度やると効果的。
・夕食後、出来れば最低2時間、出来れば3時間以上経ってから就寝すること。
・室温25度以上だと効果的に汗が出る。
・朝起きたタイミングで必ず毎日体重を量る。
以上、真面目にやると一ヶ月に4～5キロやせる。
運動だけで痩せるのは非常に難しいので必ず摂取カロリーに制限を掛ける事。
338 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/14(金) 22:40:26 ID:zPp2JlOH
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
このサイト↑では運動後30分程度経ってから入浴することを勧めてるけど、
経験上、すぐに入っても30分後に入っても違いは無かったよ。
個人的には運動が終わったらさっさと入浴することをお勧めしときます。
このサイト↑では運動後30分程度経ってから入浴することを勧めてるけど、
経験上、すぐに入っても30分後に入っても違いは無かったよ。
個人的には運動が終わったらさっさと入浴することをお勧めしときます。
339 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/14(金) 22:46:38 ID:Bni2bOKv
体重より体脂肪率を気にしてほしい
340 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/14(金) 22:52:30 ID:zPp2JlOH
体脂肪率を気にするのは標準体重+5キロ前後からで十分ですよ。
このくらいからなら体内の水分の上下動が体重変化に及ぼす割合が大きいので。
標準体重+20キロくらいだと水分気にしてもしょうがないです。
個人的には体脂肪率は誤差が出やすいのであまり目安にはしませんでした。
このくらいからなら体内の水分の上下動が体重変化に及ぼす割合が大きいので。
標準体重+20キロくらいだと水分気にしてもしょうがないです。
個人的には体脂肪率は誤差が出やすいのであまり目安にはしませんでした。
341 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 02:43:08 ID:oDWzbZxD
ダイエット始めて丁度１ヶ月で－3ｋｇ
1200kcalの食事と軽い運動やってみました。
2ヶ月ぶりに会った知り合いに「痩せたね！」と言われて嬉しい。
でもまだ153ｃｍ50ｋｇのデブ。
夏までに45ｋｇを目指す。
1200kcalの食事と軽い運動やってみました。
2ヶ月ぶりに会った知り合いに「痩せたね！」と言われて嬉しい。
でもまだ153ｃｍ50ｋｇのデブ。
夏までに45ｋｇを目指す。
342 ：ピザデブ子：2006/04/15(土) 13:15:02 ID:b+Xpyqpm
153cm73.3kg
体重計が怖くて乗ってなかったらこんなことに。
マジｶﾞﾝｶﾞﾙ
昔は45kgだったのに･･･って浸ってても今はピザデブ。
ここでダイエット頑張ってる人、皆頑張ろうね、私も頑張る！！！！！！！！
体重計が怖くて乗ってなかったらこんなことに。
マジｶﾞﾝｶﾞﾙ
昔は45kgだったのに･･･って浸ってても今はピザデブ。
ここでダイエット頑張ってる人、皆頑張ろうね、私も頑張る！！！！！！！！
343 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 13:24:43 ID:7VZdzphF
153/45の時点で軽くピザ
344 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 14:10:40 ID:oDWzbZxD
>>343
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin?v_height=153+&v_weight=45&v_submit=submit
で 計算すると153cm45ｋｇのってのは標準体重クリアして
ほぼ理想体重に近い。
モデル体系が理想の人間にとっちゃピザだろうけど
そこまでガリにならんで良いよ、
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin?v_height=153+&v_weight=45&v_submit=submit
で 計算すると153cm45ｋｇのってのは標準体重クリアして
ほぼ理想体重に近い。
モデル体系が理想の人間にとっちゃピザだろうけど
そこまでガリにならんで良いよ、
345 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 14:33:49 ID:PQGpqQkE
>>342
個人的に、
・全身が映る鏡
・100ｇ単位で計れる体重計（50ｇ単位で計れるものもある）
はダイエットの必須アイテムだと思う。
100ｇ単位で計れる体重計だと、日に日に体重が減って行くことが確認できてモチベーションが上がる。
全身が映る鏡に毎日自分の姿映して痩せた事を実感するのもモチベーション上がるよ。
個人的に、
・全身が映る鏡
・100ｇ単位で計れる体重計（50ｇ単位で計れるものもある）
はダイエットの必須アイテムだと思う。
100ｇ単位で計れる体重計だと、日に日に体重が減って行くことが確認できてモチベーションが上がる。
全身が映る鏡に毎日自分の姿映して痩せた事を実感するのもモチベーション上がるよ。
346 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 15:34:22 ID:UvQtfNM9
塩気と脂気を食べなければ痩せる。
御飯食べる30分前に、飴玉1個だけ口に入れれ。噛むなよ。
御飯食べる30分前に、飴玉1個だけ口に入れれ。噛むなよ。
347 ：ピザデブ子：2006/04/15(土) 15:35:48 ID:b+Xpyqpm
>>344>>345
サンクスです。
100g単位の体重計、全身が写る鏡どちらもありますorz
今日体重を量って良かったと思います。
いつもいつも頭の中は私はピザデブ皆私のことをバカにしているという考えがある。
しかしそんな被害妄想自分が悪いだけだし。
絶対絶対痩せます。一日一回朝に体重書き込みますね。頑張ります。
ほとんど変わりませんが>>342の73.3は間違いで72.2です。
とにかく頑張るのでダイエット同士の皆様、アドバイスやカツを入れて下さる皆様
よろしくお願いします。
サンクスです。
100g単位の体重計、全身が写る鏡どちらもありますorz
今日体重を量って良かったと思います。
いつもいつも頭の中は私はピザデブ皆私のことをバカにしているという考えがある。
しかしそんな被害妄想自分が悪いだけだし。
絶対絶対痩せます。一日一回朝に体重書き込みますね。頑張ります。
ほとんど変わりませんが>>342の73.3は間違いで72.2です。
とにかく頑張るのでダイエット同士の皆様、アドバイスやカツを入れて下さる皆様
よろしくお願いします。
348 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 22:09:00 ID:f9d/bO0Y
＞絶対絶対痩せます
やり過ぎると拒食症になるから気を付けて！
やり過ぎると拒食症になるから気を付けて！
349 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 23:00:17 ID:4AV4ngnP
こないだ１年ぶりに体重はかったら、きつい運動したわけじゃない
けど５キロ落ちてた。うれしい。ちなみにやってたのは
・飲み物をお茶or水に
・おやつは食べない（人の土産とかは普通に食ってた）
・ただし週に１度は好きなものを食いまくる。
・階段を使う
・買い物にはちょっと遠い店に自転車or歩きで
・気の向くままに踏み台昇降や腹筋
週に１度好きなものを食いまくる日は本当に食いまくってた。
痩せてたら嬉しくなったので、自分も本格的にダイエットしよ
うと思った。
けど５キロ落ちてた。うれしい。ちなみにやってたのは
・飲み物をお茶or水に
・おやつは食べない（人の土産とかは普通に食ってた）
・ただし週に１度は好きなものを食いまくる。
・階段を使う
・買い物にはちょっと遠い店に自転車or歩きで
・気の向くままに踏み台昇降や腹筋
週に１度好きなものを食いまくる日は本当に食いまくってた。
痩せてたら嬉しくなったので、自分も本格的にダイエットしよ
うと思った。
350 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/15(土) 23:14:21 ID:pX0PhBfT
5キロ痩せたって何キロだったんだよ w 100→95？ w
351 ：ピザデヴ子：2006/04/16(日) 13:27:53 ID:phvRV8zi
71.2（－1.0）
ダイエット開始は落ちていくからな。
明日からいや今日も頑張ります。
ダイエット開始は落ちていくからな。
明日からいや今日も頑張ります。
352 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/17(月) 01:45:28 ID:6IWPh+Fq
６年ぶりに50ｋｇ切った
嬉しいよー
嬉しいよー
353 ：ピザデヴ子：2006/04/17(月) 07:34:27 ID:2qVq8Vla
71.0（－0.2）
'05/11 165cm 73kg 36%
現在 66kg 31%
現在 66kg 31%
355 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/24(月) 23:11:33 ID:YxI81RVN
良スレあげ
356 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/25(火) 00:14:56 ID:S46hxS2Z
今月に入ってから、過食しまくりです。24日間で3キロ増えた。
やっと反省できそうなので頑張って減らす。
まずは食事量を人並みに戻すよ。
24日朝計測時：65.8kg
身長は159cm
やっと反省できそうなので頑張って減らす。
まずは食事量を人並みに戻すよ。
24日朝計測時：65.8kg
身長は159cm
357 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/25(火) 15:05:39 ID:1kLbxFOl
このスレタイ見ると、どうしてもこれを思い出してしまう。
↓
http://f55.aaa.livedoor.jp/~vipper/vipmemorialthread/thread/1099900576.html
↓
http://f55.aaa.livedoor.jp/~vipper/vipmemorialthread/thread/1099900576.html
358 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/26(水) 15:08:37 ID:VnlBV78n
＞＞303
そうそう！そんでまた飯のうまいこと！
休憩なんか取る暇もなく、食べられるだけでありがとう！みたいな飯のありがたさってないよ。
これでまたがつがつ動ける。て気合い入れてまた働いて。
デブみんなうちで働け。
そうそう！そんでまた飯のうまいこと！
休憩なんか取る暇もなく、食べられるだけでありがとう！みたいな飯のありがたさってないよ。
これでまたがつがつ動ける。て気合い入れてまた働いて。
デブみんなうちで働け。
359 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/04/26(水) 15:13:26 ID:GDKA8uro
女性の場合は基礎体温をつけ、ホルモン変化での体重の変動も考慮に入れて
減量しないと、簡単にリバウンドしたりする。
特に１００ｇ単位で計ってる人は要注意。
１ヶ月平均でならした体重で評価した方がよい。
糖質は適度に摂取しないと、脳内の伝達系に支障が出たりするので要注意。
筋肉作って基礎代謝あげつつ、それに見合った熱量を摂取するのが大事。
減量しないと、簡単にリバウンドしたりする。
特に１００ｇ単位で計ってる人は要注意。
１ヶ月平均でならした体重で評価した方がよい。
糖質は適度に摂取しないと、脳内の伝達系に支障が出たりするので要注意。
筋肉作って基礎代謝あげつつ、それに見合った熱量を摂取するのが大事。
64.5kg 31.6%
361 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/02(火) 04:31:41 ID:KYDkp16f
ホリエモン痩せてたな
みなもかんばれよ
みなもかんばれよ
362 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 03:32:43 ID:c2pF6QEn
363 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 04:49:47 ID:uMVfAeY/
(´ ･ω･ ｀)痩せるぞ!
↓
(´ ･ω･ ｀)痩せる
↓
(´･ω･｀)痩せていく…
↓
(´･ω･`)知らんがなｗ
↓
|･w･|痩せすぎやがな
↓
(´ ･ω･ ｀)痩せる
↓
(´･ω･｀)痩せていく…
↓
(´･ω･`)知らんがなｗ
↓
|･w･|痩せすぎやがな
364 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 04:54:57 ID:uMVfAeY/
>>357に似たよなのがあった( ^ω^)
365 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 04:57:10 ID:BSmEwPHZ
もうすぐ夏…夏はサウナいらず
今日もシャドーボクシングでがんばる。ｼｭｯｼｭｯ
ようやく73kg
今日もシャドーボクシングでがんばる。ｼｭｯｼｭｯ
ようやく73kg
366 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 05:24:49 ID:gnhTETpO
シュッシュって何か可愛いな
367 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 09:26:27 ID:DQuLa77Q
しらんがな
368 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 10:55:27 ID:uMVfAeY/
(´･ω･`)知らんがな
369 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 11:49:07 ID:4NWB5+wU
身長186cm、体重120kgの俺が来ましたよ。
こんなスレがあったとは…。
とりあえずエレベーターを使わない＆暇があったら軽い運動の生活から始めてみます。
踏み台昇降は階下への振動（騒音）が心配されるのですが大丈夫でしょうか？
食事は一品減らしてみよう。
このスレを見てなんとなく「ダイエット中は（マイナス方向に）考えたら負け」って
思いました。プラス思考で頑張ろう。
こんなスレがあったとは…。
とりあえずエレベーターを使わない＆暇があったら軽い運動の生活から始めてみます。
踏み台昇降は階下への振動（騒音）が心配されるのですが大丈夫でしょうか？
食事は一品減らしてみよう。
このスレを見てなんとなく「ダイエット中は（マイナス方向に）考えたら負け」って
思いました。プラス思考で頑張ろう。
370 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 15:31:30 ID:0jW0ccnY
>>369
そんなことより、一度自分の食べたカロリー計算してごらん
その体重を維持してるなら、3000カロリー以上は絶対食べてるね
君は軽い運動じゃまったく痩せないと思うよ
どんな食生活をしてるのか知らないけど、食べ物を買う時、カロリーを確認するクセをつけるだけでも違うよ
菓子パンなんか絶対食べれなくなるから
ってかダイエットしてる人は絶対菓子パンなんか食べないけどね
そんなことより、一度自分の食べたカロリー計算してごらん
その体重を維持してるなら、3000カロリー以上は絶対食べてるね
君は軽い運動じゃまったく痩せないと思うよ
どんな食生活をしてるのか知らないけど、食べ物を買う時、カロリーを確認するクセをつけるだけでも違うよ
菓子パンなんか絶対食べれなくなるから
ってかダイエットしてる人は絶対菓子パンなんか食べないけどね
371 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/04(木) 15:33:30 ID:0jW0ccnY
>>370
間食はしてないんですが一度に食べる量が多いのでその通りだと思います…
食べ物を食べる時じゃなくて買う時にカロリー計算か…考えもしなかった。
アドバイスありがとうございます。
>>371
誘導ありがとうございます。
引越しします。
間食はしてないんですが一度に食べる量が多いのでその通りだと思います…
食べ物を食べる時じゃなくて買う時にカロリー計算か…考えもしなかった。
アドバイスありがとうございます。
>>371
誘導ありがとうございます。
引越しします。
373 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/05(金) 01:50:28 ID:lQuTRjg/
>>372
清原に勝てそうだ
清原に勝てそうだ
374 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/05(金) 08:19:44 ID:QiyeEnIY
【食事】（しょくじ）名詞 いま空腹だから食べるのではなく、明日頭と体に働いてもらうために食べるのだ。
いま欲しい物が明日の自分に必要かどうかを考えることができるのであれば、それをいま欲していいものかどうかも考えることができる。
（「あのんの辞典」より引用）
いま欲しい物が明日の自分に必要かどうかを考えることができるのであれば、それをいま欲していいものかどうかも考えることができる。
（「あのんの辞典」より引用）
375 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/05(金) 08:53:01 ID:OtGzZFzw
僕体重が１１５キロあったので低たんすいかぶつダイエットしながら手足に３キロのおもりつけて肉体労働やったら１７キロヤセタ
でも心臓痛めたのでやめました
最近リバウンドぎみ
でも心臓痛めたのでやめました
最近リバウンドぎみ
376 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/05(金) 15:09:01 ID:kxiP8cDV
良すれあげ
377 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/05(金) 16:01:22 ID:xNLLgwT8
378 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 05:24:59 ID:GQFhoqJq
一日四快食。
朝昼晩におやつ、好きなものを好きなだけ食べて脳疲労を解消！
朝昼晩におやつ、好きなものを好きなだけ食べて脳疲労を解消！
379 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 09:04:38 ID:RomY5bPW
自分がとてつもないデブだと自覚する
↓
必死で痩せる努力をする
↓
でも痩せなくて泣いてみたりする
↓
これは甘ったれた自分が２０年間やってきたツケだと思い直す
↓
痩せたけど脂肪処理などによる内臓疲労で病気がちに
↓
精神的、肉体的に死にかける
↓
原因究明に努める
↓
３ヶ月後ようやく見つかる
↓
依然としてデブな体型をしているのだと悟る
↓
必死で痩せる努力
以下エンドレスになりそうな予感でｶﾞｸﾌﾞﾙしてる真っ最中です。はい。
現在減量12kg達成。
お腹空いたら体動かすといいってのは本当だった
↓
必死で痩せる努力をする
↓
でも痩せなくて泣いてみたりする
↓
これは甘ったれた自分が２０年間やってきたツケだと思い直す
↓
痩せたけど脂肪処理などによる内臓疲労で病気がちに
↓
精神的、肉体的に死にかける
↓
原因究明に努める
↓
３ヶ月後ようやく見つかる
↓
依然としてデブな体型をしているのだと悟る
↓
必死で痩せる努力
以下エンドレスになりそうな予感でｶﾞｸﾌﾞﾙしてる真っ最中です。はい。
現在減量12kg達成。
お腹空いたら体動かすといいってのは本当だった
380 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 09:28:05 ID:MJxjD8P0
>>375
俺の友達も同じような体重で同じようなことしてるけど、一向に痩せる気配がない。
方法が間違ってる。
それ以上筋肉を付けてどうする？相撲取り目指してるのか？？
体に無理な負荷をかけて、運動持久力を落としてどうするんだ？と思う。
>>379
悩んでる暇があったら運動した方が良い。
いくら考えても勝手に脂肪は燃えてくれない。
将来起こるｋどうか分からない事の心配も、体を動かしてればどっかに飛んでいくよ
俺の友達も同じような体重で同じようなことしてるけど、一向に痩せる気配がない。
方法が間違ってる。
それ以上筋肉を付けてどうする？相撲取り目指してるのか？？
体に無理な負荷をかけて、運動持久力を落としてどうするんだ？と思う。
>>379
悩んでる暇があったら運動した方が良い。
いくら考えても勝手に脂肪は燃えてくれない。
将来起こるｋどうか分からない事の心配も、体を動かしてればどっかに飛んでいくよ
381 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 12:00:33 ID:PGX3I4u4
参加させてください
１７１センチ、７２キロです。
１２月まで１１２キロあって、－４０減らしました。
１７１センチ、７２キロです。
１２月まで１１２キロあって、－４０減らしました。
382 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 12:01:45 ID:PGX3I4u4
ちなみに男です。
383 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 12:19:21 ID:/N9QW8+V
出たなリバウンドマニア
384 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 12:23:26 ID:PGX3I4u4
リバンドは怖いですね～・・・
ただ、食事の勉強とか運動とかして生かしてるから
悪いやせ方・・・ではないと思うけど・・・・
ただ、食事の勉強とか運動とかして生かしてるから
悪いやせ方・・・ではないと思うけど・・・・
385 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 12:42:12 ID:ubfIaEr5
こんにゃくでも食ってろガリ
386 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 13:03:43 ID:buRjqQf5
153cmで54kgの♀
今までダイエットしては挫折して来ました。私も参加したいです。
今までダイエットしては挫折して来ました。私も参加したいです。
387 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 19:56:19 ID:vkdtDc8H
Ride On Time あふれるお肉なら
やさしく受けとめて そっと包んで
やさしく受けとめて そっと包んで
388 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 20:33:18 ID:5St2OTCf
一ヶ月も経たずに諦めた、だらしない>>1を吊すスレはここですか？
運動して、翌日体重量って減ってるの減ってないのって、馬鹿も休み休み言って下さい。
半年、一年単位でやらないと無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァ
運動して、翌日体重量って減ってるの減ってないのって、馬鹿も休み休み言って下さい。
半年、一年単位でやらないと無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァ
389 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 21:08:03 ID:bRie/2zk
390 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 21:57:06 ID:RomY5bPW
>>389
精神的→痩せる以前はどんな事にも明るく取り組むような馬鹿キャラだったけど
常にマイナス思考をするようになった。まともな会話が組み立てられない
どんな事にでも絶望的な考え方。（飯食ったからって何になるんだよ、いっそ死んでやる、etc etc...）
パッと見がどうみてもメンヘラです。本当にありがとうございました
肉体的→転びやすい。骨の痛みを常に感じるようになった。
性欲を全く感じない、動機息切れが激しい（←運動メインで痩せたので持久力はあるはずなのに)
若年性痴呆症に似た症状。関係無いだろうが精神年齢をネタでチェックしたら60歳と出て狼狽
何故か短期間暗記が出来なくなっていた。例で言うと３０分前に言われた事を忘れるなど
まぁ、今は解決したから俺にとってはどうでもいい
精神的→痩せる以前はどんな事にも明るく取り組むような馬鹿キャラだったけど
常にマイナス思考をするようになった。まともな会話が組み立てられない
どんな事にでも絶望的な考え方。（飯食ったからって何になるんだよ、いっそ死んでやる、etc etc...）
パッと見がどうみてもメンヘラです。本当にありがとうございました
肉体的→転びやすい。骨の痛みを常に感じるようになった。
性欲を全く感じない、動機息切れが激しい（←運動メインで痩せたので持久力はあるはずなのに)
若年性痴呆症に似た症状。関係無いだろうが精神年齢をネタでチェックしたら60歳と出て狼狽
何故か短期間暗記が出来なくなっていた。例で言うと３０分前に言われた事を忘れるなど
まぁ、今は解決したから俺にとってはどうでもいい
391 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 22:32:18 ID:05F1diNe
178cm86㎏♀
夏までに痩せたいです！
夏までに痩せたいです！
392 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 22:41:50 ID:4f9QfgkB
154cm55㎏♀
あたしも夏までに痩せてぇorz
もうお菓子とかやめよう...
あたしも夏までに痩せてぇorz
もうお菓子とかやめよう...
393 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 22:59:04 ID:6DgZjBO6
158cm 53キロ
脱コデブしたい。腹周りの脂肪ががﾋﾄﾞｽ
脱コデブしたい。腹周りの脂肪ががﾋﾄﾞｽ
394 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/06(土) 23:58:11 ID:p+yGOpWP
155cm♀
スタート時79㎏→62㎏です
GWで食べ過ぎた。50㎏になりたいからまた頑張る。
スタート時79㎏→62㎏です
GWで食べ過ぎた。50㎏になりたいからまた頑張る。
395 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 00:00:16 ID:MdcJTWNE
160,53～54
去年の12月まで46～47kgを行き来してるくらいだったのに
仕事を辞めてだらだらしてたらこうなった。
動くのがしんどい。あと10日で元に戻します。
去年の12月まで46～47kgを行き来してるくらいだったのに
仕事を辞めてだらだらしてたらこうなった。
動くのがしんどい。あと10日で元に戻します。
396 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 00:02:04 ID:HX8Re1Oj
397 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 01:59:54 ID:8iV0j6DP
自分は4ヶ月で109から86まで落ちてるよ
398 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 22:01:29 ID:o0CGY1Xw
私も参加したい！
162cm 61kg♀
1月から6kg痩せました。
ここ1ヶ月挫折気味だったからこのスレ見て頑張る！
162cm 61kg♀
1月から6kg痩せました。
ここ1ヶ月挫折気味だったからこのスレ見て頑張る！
399 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 22:08:48 ID:THCzGLjk
54kg→52kg
昨日から二日、1日1食でがんばったら
二キロ痩せてた(・∀・)!!
でもお腹すいて死にそう・・・
昨日から二日、1日1食でがんばったら
二キロ痩せてた(・∀・)!!
でもお腹すいて死にそう・・・
400 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 22:15:07 ID:Mf0mxPMG
食事を減らして痩せる、という行為ほど愚かな物はないな
401 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 22:37:56 ID:PqfYl2es
>399
リバルよ、絶対。
リバルよ、絶対。
402 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 22:50:06 ID:OBLzzSK+
絶対ってこともないよ。ゆっくり副食もどせばいいし
体重戻ってもまた同じこと頑張ってやってればそのうち定着したりする。
体重戻ってもまた同じこと頑張ってやってればそのうち定着したりする。
403 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 22:53:14 ID:1wZoh6VG
二日やそこらで減った体重なんか、全部水分とウンコだ。
どうせ一日一食なんてすぐに挫折する。
どうせ一日一食なんてすぐに挫折する。
404 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 23:08:41 ID:9qJuB1Qn
一日一食は余計に吸収してしまうから良くないよ。
それより規則正しく3食腹7分位で野菜メインの食事にした方が
ストレスも少なく体にもいいよ。
それより規則正しく3食腹7分位で野菜メインの食事にした方が
ストレスも少なく体にもいいよ。
405 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 23:19:37 ID:k/w7sHTr
野菜メインだと筋肉量低下→基礎代謝低下を招くのでよくない。
女性の場合、肌のハリが失われたりもする。
ある程度低脂肪で高蛋白の動物性蛋白を取り入れるべき。
最近のダイエットはかけ算で、筋力トレーニングで筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げた上で食事制限（減量ダイエット）をするのが主流。
１日、２日で体重の増減を見ないで１ヶ月単位で体重を管理しなきゃ無意味。
女性の場合、肌のハリが失われたりもする。
ある程度低脂肪で高蛋白の動物性蛋白を取り入れるべき。
最近のダイエットはかけ算で、筋力トレーニングで筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げた上で食事制限（減量ダイエット）をするのが主流。
１日、２日で体重の増減を見ないで１ヶ月単位で体重を管理しなきゃ無意味。
406 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 23:24:27 ID:R0VLOziI
基礎代謝を筋肉で上げるの難しいんだけどね
筋肉1キロ増えても基礎代謝は14キロカロリーしか増えないし
もちろんダイエットに運動は必要だけどね
筋肉1キロ増えても基礎代謝は14キロカロリーしか増えないし
もちろんダイエットに運動は必要だけどね
407 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/07(日) 23:37:22 ID:k/w7sHTr
>>406
平静時、寝てるときの基礎代謝が大きいから。筋力アップでヨシ
体重は減らないが、サイズは確実に落ちていく。
自分は体質なのか、筋肉がつきやすいので一番楽。
今は週３日の有酸素、週３日の筋トレを交互にやってる。
平静時、寝てるときの基礎代謝が大きいから。筋力アップでヨシ
体重は減らないが、サイズは確実に落ちていく。
自分は体質なのか、筋肉がつきやすいので一番楽。
今は週３日の有酸素、週３日の筋トレを交互にやってる。
408 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/08(月) 15:45:31 ID:JswQf3Sv
私の姉は、夜だけ炭水化物を摂取しないという方法で１年くらいかけて７kg痩せた。
（おかずは普通に食べるし酒も結構飲んでいたようだが）
しかし、一日で一番気合入れて作る食事で、熱い熱いめしをワシワシできないのは何とも辛そうだ。
（おかずは普通に食べるし酒も結構飲んでいたようだが）
しかし、一日で一番気合入れて作る食事で、熱い熱いめしをワシワシできないのは何とも辛そうだ。
409 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/08(月) 16:28:14 ID:I/hqPizP
夜の炭水化物抜きはたしかに効く
その日、有酸素運動しておくとなおさらですわ
その日、有酸素運動しておくとなおさらですわ
410 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 00:14:52 ID:1KQ3u3/x
ほんと夕飯の炭水化物抜きは痩せる。
私は昼は白飯ワシワシ食って、夜の炭水化物抜いたら3ヶ月くらいで4～5キロ痩せた。
ただテレビで見たけど、炭水化物をあまり摂らないと体臭が酸っぱくなるらしい。オェ
諸刃の剣。
私は昼は白飯ワシワシ食って、夜の炭水化物抜いたら3ヶ月くらいで4～5キロ痩せた。
ただテレビで見たけど、炭水化物をあまり摂らないと体臭が酸っぱくなるらしい。オェ
諸刃の剣。
411 ：sage：2006/05/09(火) 05:23:08 ID:9iwJDsQe
知り合いが炭水化物抜きで1ヶ月で１０キロ痩せたみたいだけど…
心臓に負担がかかるって聞いたんで挑戦するのに躊躇するわ。
心臓に負担がかかるって聞いたんで挑戦するのに躊躇するわ。
412 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 07:47:37 ID:jlrHXqTJ
413 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 08:50:17 ID:NVMejNsR
379じゃないけど。
精神的には特に問題はなかったが、
肉体的に問題ができた。
結構な急ピッチで30キロ近く減らしたのだが、
免疫力が老人並～以下に下がってしまい、
なんでもない菌（真菌）から肺に発病。
もし感染した菌が結核菌だったら、たぶん結核になってた。
いまだに肺に影があり消えない。
かわいた咳が出たら身体を休ませている。
精神的には特に問題はなかったが、
肉体的に問題ができた。
結構な急ピッチで30キロ近く減らしたのだが、
免疫力が老人並～以下に下がってしまい、
なんでもない菌（真菌）から肺に発病。
もし感染した菌が結核菌だったら、たぶん結核になってた。
いまだに肺に影があり消えない。
かわいた咳が出たら身体を休ませている。
414 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 09:55:09 ID:d9BYX4Yg
415 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 13:50:33 ID:9iwJDsQe
そういえば最近低インシュリンダイエットって聞かないような…
ちょっと前にはやってた脂肪燃焼スープって試した人いない？
ちょっと前にはやってた脂肪燃焼スープって試した人いない？
416 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 15:10:23 ID:IBM2LaWk
炭水化物を減らすとか愚の骨頂。
見かけ上体重減って喜んでるアホはほっとけ。
必須栄養素だぞ(現在過剰摂取している人は除く
必要なのは、現在と同じ食事量で、運動量(筋肉)を増やすこと。
何かの病気じゃ無い限り、程度の差こそあれ誰でも確実に絶対に効果が出る。
スパンが三ヶ月～半年だから、やる気無い奴にはできないがな。
(年齢が十代なら一ヶ月ちょいで効果出るけど。
見かけ上体重減って喜んでるアホはほっとけ。
必須栄養素だぞ(現在過剰摂取している人は除く
必要なのは、現在と同じ食事量で、運動量(筋肉)を増やすこと。
何かの病気じゃ無い限り、程度の差こそあれ誰でも確実に絶対に効果が出る。
スパンが三ヶ月～半年だから、やる気無い奴にはできないがな。
(年齢が十代なら一ヶ月ちょいで効果出るけど。
417 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 15:49:45 ID:q5JE2xRh
運動も100キロ超えてる人がやっても意味ないんだけどね
なんでも、その人にあった方法でやればいいんじゃない？
なんでも、その人にあった方法でやればいいんじゃない？
418 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 17:08:21 ID:d9BYX4Yg
419 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 21:33:24 ID:w6yzS8oF
食うから太る。
大口の反対、小口で、良く噛む。腹八分目。
とか基本的な事を癖にすれば痩せます。
まあ俺は出来なかったが、、、
大口の反対、小口で、良く噛む。腹八分目。
とか基本的な事を癖にすれば痩せます。
まあ俺は出来なかったが、、、
420 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/09(火) 22:39:37 ID:LYD9Fjfg
しこ踏め、しこ。
421 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/10(水) 04:11:28 ID:JfcNm+B1
そんな知識あるのになんで実践しないの？
422 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/10(水) 12:44:21 ID:9PQtfaiV
やる気が有る奴はそもそも太らないから。
423 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/13(土) 08:33:24 ID:uqgRmLyS
52→51.5kg
毎朝4:30から一時間半かけてジョギングしてるから段々引き締まってきた気がする(`・ω・´)
1日１食は、リバウンドの危険性があるから辞めました。注意してくれた方ありがとうございますm(＿)m
毎朝4:30から一時間半かけてジョギングしてるから段々引き締まってきた気がする(`・ω・´)
1日１食は、リバウンドの危険性があるから辞めました。注意してくれた方ありがとうございますm(＿)m
424 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/13(土) 08:51:12 ID:EDH8ApAj
２年くらい前に『ゆほびか』？とかいう健康雑誌に
低炭水化物ダイエットが載ってたので実践。
もともとおかず少しでご飯沢山食べたい派だから
続くかな？って心配だったけど
あれっておかず沢山食べれるから意外と続けられるんだよね。
本には２週間って書いてあったのに１ヶ月続けて倒れた。
やっぱよくないね。３ｷﾛ減ったけど。
低炭水化物ダイエットが載ってたので実践。
もともとおかず少しでご飯沢山食べたい派だから
続くかな？って心配だったけど
あれっておかず沢山食べれるから意外と続けられるんだよね。
本には２週間って書いてあったのに１ヶ月続けて倒れた。
やっぱよくないね。３ｷﾛ減ったけど。
425 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/13(土) 21:36:04 ID:CDaTqi14
食うから太る。
俺は体調崩して4日入院したら、4キロ減りました。マジ。
俺は体調崩して4日入院したら、4キロ減りました。マジ。
426 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 14:21:00 ID:DWLij9Gj
先週からダイエット開始しました。
現時点で160センチ62，8キロ。女。
先週の時点では64，0ありましたが
これはその前日の暴食が原因らしくするっと解消。
現段階でのダイエット方法は、食事と運動。
食事は量は多くてもカロリーの少ない物、体に良い物を。
朝は自宅で梅干のおにぎりと野菜ジュース、昼は職場に弁当持参。
弁当は酢の物と煮物を中心に。一度炭水化物抜きをしたら、運動した時に貧血起したので
お握りも食べてます。
仕事の後はカロリーメイトを2本食べて、ヴァームを飲みながら一時間半程ジムで運動。
主に有酸素マシンを使い、最後に腹筋を50回。
終了後にプロテインヴァームを飲み、帰宅してから豆腐と野菜の煮物に寒天か糸こんにゃく入れて食事。
そして寝る前にもう一度50回の腹筋。
医者にビビられるほどの骨太家系で骨密度もぎっしりなので、体重そのものは一定以上減らない様ですが、
せめて引き締める為に頑張ります。
ちなみに5年ほど前には82キロありましたが二年かけて20キロ痩せました。
が、多少リバウンドしてきたので真剣にがんがります。
現時点で160センチ62，8キロ。女。
先週の時点では64，0ありましたが
これはその前日の暴食が原因らしくするっと解消。
現段階でのダイエット方法は、食事と運動。
食事は量は多くてもカロリーの少ない物、体に良い物を。
朝は自宅で梅干のおにぎりと野菜ジュース、昼は職場に弁当持参。
弁当は酢の物と煮物を中心に。一度炭水化物抜きをしたら、運動した時に貧血起したので
お握りも食べてます。
仕事の後はカロリーメイトを2本食べて、ヴァームを飲みながら一時間半程ジムで運動。
主に有酸素マシンを使い、最後に腹筋を50回。
終了後にプロテインヴァームを飲み、帰宅してから豆腐と野菜の煮物に寒天か糸こんにゃく入れて食事。
そして寝る前にもう一度50回の腹筋。
医者にビビられるほどの骨太家系で骨密度もぎっしりなので、体重そのものは一定以上減らない様ですが、
せめて引き締める為に頑張ります。
ちなみに5年ほど前には82キロありましたが二年かけて20キロ痩せました。
が、多少リバウンドしてきたので真剣にがんがります。
427 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 14:25:15 ID:4EOjmMEX
ダイエット？やってるやってる。
年末と正月に
マック、ケンタッキー、ドミノピザ、すき焼きを
食い納めして、以来
野菜中心、揚げ物断ち、ジムに週２～５回で
９８キロ→現在８７キロだぜ。
ただ体脂肪率が３３パーセント→２７パーセントとイマイチだぜ…。
年末と正月に
マック、ケンタッキー、ドミノピザ、すき焼きを
食い納めして、以来
野菜中心、揚げ物断ち、ジムに週２～５回で
９８キロ→現在８７キロだぜ。
ただ体脂肪率が３３パーセント→２７パーセントとイマイチだぜ…。
428 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 14:38:07 ID:3tszDh8j
さっきダイエット番組の再放送やってたけど、面白いのはみんなリバウンドしてるのなｗ
渡辺絵美もピンクの電話もみんな痩せられない
そいつらに共通してた痩せるダイエット法は、何を食べる、食べない、エステとか意味不明なものばっか。
特にエステなんか、痩せたらもう客が来ないんで一生痩せられるようなことをするわけないじゃんｗ
女ってほんとバカなんだな～と思ったよ
そんなに運動せずにやせたいんだなーと、その執念が恐ろしかった
渡辺絵美もピンクの電話もみんな痩せられない
そいつらに共通してた痩せるダイエット法は、何を食べる、食べない、エステとか意味不明なものばっか。
特にエステなんか、痩せたらもう客が来ないんで一生痩せられるようなことをするわけないじゃんｗ
女ってほんとバカなんだな～と思ったよ
そんなに運動せずにやせたいんだなーと、その執念が恐ろしかった
429 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 14:48:26 ID:SLTvxOim
女性には生理後の痩せ期というモチ上がる数日があるからうれしいね。
生理が軽い人は痩せやすいらしいし。
生理が軽い人は痩せやすいらしいし。
430 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 14:55:06 ID:3tszDh8j
>>429
関係ねーよそんなのｗ
クソが出たとか出ないとか、そんな事を日記に書いて「今日は出なかったから昨日より０．５ｋｇ増です…。」
とか書いてる痛いブログ女と変わらない
もう色んな知識ばっか豊富で、頭が混乱しちゃってるんだろうな
動けば痩せる
消費量以上に食えば太る
そんな単純なことをどうにかして動かなくて痩せる方法を模索して人生を終わらせるんだろうなー
関係ねーよそんなのｗ
クソが出たとか出ないとか、そんな事を日記に書いて「今日は出なかったから昨日より０．５ｋｇ増です…。」
とか書いてる痛いブログ女と変わらない
もう色んな知識ばっか豊富で、頭が混乱しちゃってるんだろうな
動けば痩せる
消費量以上に食えば太る
そんな単純なことをどうにかして動かなくて痩せる方法を模索して人生を終わらせるんだろうなー
431 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 15:19:32 ID:A39a6pKj
しまいにゃ炭水化物減らすだのなんだので体調崩して
「このダイエット方法が悪い」
とかいってリバウンドするんだよね。
くわなきゃ減る。当たり前。
炭水化物が足らなければ糖類も足らず、最終的には筋肉やらが分解されてどんどん不健康になる。
「このダイエット方法が悪い」
とかいってリバウンドするんだよね。
くわなきゃ減る。当たり前。
炭水化物が足らなければ糖類も足らず、最終的には筋肉やらが分解されてどんどん不健康になる。
432 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 16:15:32 ID:9nfaM0j3
シクシク
433 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 16:49:07 ID:4gPNR5n9
室内で懸垂するためにぶら下がり健康器を買った。
昔は懸垂(順手で)15回以上できたのに、体重が増えて筋力落ちたので今は1回orz
これから毎日懸垂腹筋して体重減らすぞ！
昔は懸垂(順手で)15回以上できたのに、体重が増えて筋力落ちたので今は1回orz
これから毎日懸垂腹筋して体重減らすぞ！
434 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 20:43:07 ID:DWLij9Gj
>430
生理後に痩せやすい、という事は確かに真偽定かじゃないけど、
生理によって子宮の内壁の肉と血が一週間近くでずるずる排出されるわけだから、
生理後には始まる前よりだいたい１、5キロは痩せる。勿論始まる前に少し増えるんだけど、
それでも一週間でするっと落ちていく体重計を見てればモチベーションは上がる。
やる気が出れば減量もすすむ。
というわけで、物理的ではなく精神的に生理後の痩せ期は存在する。
生理後に痩せやすい、という事は確かに真偽定かじゃないけど、
生理によって子宮の内壁の肉と血が一週間近くでずるずる排出されるわけだから、
生理後には始まる前よりだいたい１、5キロは痩せる。勿論始まる前に少し増えるんだけど、
それでも一週間でするっと落ちていく体重計を見てればモチベーションは上がる。
やる気が出れば減量もすすむ。
というわけで、物理的ではなく精神的に生理後の痩せ期は存在する。
435 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 21:07:03 ID:d7IDILuy
あげ
436 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 21:40:47 ID:sS48EWQ5
>>434
自分は生理のときは何故か食欲がなくなる。
自分は生理のときは何故か食欲がなくなる。
437 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 22:26:21 ID:Z6WZ6eJI
女って、体重が減れば痩せたって勘違いしてるのがイタイ。
438 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 22:34:13 ID:qmes+0/3
145cm51.5㎏の俺。誰か豚と詰って罵ってくれ。
439 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 22:39:27 ID:OWdZtl19
>>438
中学生なら可愛い
中学生なら可愛い
440 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/14(日) 22:59:57 ID:A39a6pKj
野郎なら可愛いってことはないでしょ
441 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 01:12:21 ID:O+zB1zie
俺は170ｾﾝﾁ130ｷﾛを
2年かけて80ｷﾛまで落とした（現在31歳）。
中学～大学まで柔道やってて
就職して運動しなくなったのに同じように食ってたら
130まで逝ったorz
嫁（150ｾﾝﾁ42ｷﾛ）に泣かれて（健康診断で要注意6つあった）
嫁の協力のお陰で病院の先生に
「標準より重いけど筋肉量から見てバランスのとれた体重だ」
と言われるまでになった。
一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい、300ｇの野菜をとる食事。
片道30分の自転車通勤（帰りは上り坂なので＋10分）
夕食後ウォーキング、週1回ジムで汗を流すっていうダイエット。
野菜が結構多いから、物足りないと感じたのは最初の1週間くらい。
肉も結構食ってたし（脂身は徹底して除かれたけど）
揚げ物風なものや和洋中バラエティーに富んだ食事を作ってくれたから
俺自身はそんなに辛くなかった。
大変だったのは毎日メニューを考えて弁当も作ってくれた嫁だ。
感謝してもしきれない。
健康診断でどこも異常なしって出た時、嫁は自分のことのように喜んでくれた。
なんか最後ノロケになってすまん。
2年かけて80ｷﾛまで落とした（現在31歳）。
中学～大学まで柔道やってて
就職して運動しなくなったのに同じように食ってたら
130まで逝ったorz
嫁（150ｾﾝﾁ42ｷﾛ）に泣かれて（健康診断で要注意6つあった）
嫁の協力のお陰で病院の先生に
「標準より重いけど筋肉量から見てバランスのとれた体重だ」
と言われるまでになった。
一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい、300ｇの野菜をとる食事。
片道30分の自転車通勤（帰りは上り坂なので＋10分）
夕食後ウォーキング、週1回ジムで汗を流すっていうダイエット。
野菜が結構多いから、物足りないと感じたのは最初の1週間くらい。
肉も結構食ってたし（脂身は徹底して除かれたけど）
揚げ物風なものや和洋中バラエティーに富んだ食事を作ってくれたから
俺自身はそんなに辛くなかった。
大変だったのは毎日メニューを考えて弁当も作ってくれた嫁だ。
感謝してもしきれない。
健康診断でどこも異常なしって出た時、嫁は自分のことのように喜んでくれた。
なんか最後ノロケになってすまん。
442 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 03:40:10 ID:QCgOr+ml
嫁を大事にしろよとかいい嫁だねとかのﾚｽがこのあと連発されるだろう＞441とその嫁に嫉妬
443 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 08:43:18 ID:TMV3uuVc
444 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 14:20:03 ID:cAx1nROK
結局のとこ踏み台とかウォーキングと走るのってどっちが痩せるんだろう？
まぁ何年か前に走って脚痛めたから怖くて走れないんだけどｗｗ
まぁ何年か前に走って脚痛めたから怖くて走れないんだけどｗｗ
445 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 16:06:44 ID:fE/VBTeR
ウォーキングは大した効果はない
筋力がそんなに付くわけでは無いので、止めた時点で消費が止まる
筋肉を一番発達させる運動が一番痩せる。
スイミングが一番痩せるよ。健康的にな。
泳げないとかめんどくさいって言い訳が一番最初に出てくる奴は絶対に痩せられないから安心しろ。
筋力がそんなに付くわけでは無いので、止めた時点で消費が止まる
筋肉を一番発達させる運動が一番痩せる。
スイミングが一番痩せるよ。健康的にな。
泳げないとかめんどくさいって言い訳が一番最初に出てくる奴は絶対に痩せられないから安心しろ。
446 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 17:03:25 ID:cEHD2mFo
スイミングはお薦め出来ないぞ。特に女の子には。
あんまやり過ぎると肩にガッツリ筋肉が付いて女の体型じゃなくなる。
あんまやり過ぎると肩にガッツリ筋肉が付いて女の体型じゃなくなる。
447 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 17:05:25 ID:9nuJZMZ4
>>446
>あんまやり過ぎると肩にガッツリ筋肉が付いて女の体型じゃなくなる。
よくこういう誤解をしている人がいるね。
無理だよ、そんなの。
一般人が余暇でやる運動程度でそこまで筋肉は付かない。
特に女性の場合。
日にちょこっとやる運動でそんな筋肉がつくことはありえない。
>あんまやり過ぎると肩にガッツリ筋肉が付いて女の体型じゃなくなる。
よくこういう誤解をしている人がいるね。
無理だよ、そんなの。
一般人が余暇でやる運動程度でそこまで筋肉は付かない。
特に女性の場合。
日にちょこっとやる運動でそんな筋肉がつくことはありえない。
実際あたしがそうなったから言ってんだってば。
やっぱ体質とかも関係あんのかな？
やっぱ体質とかも関係あんのかな？
449 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 18:41:35 ID:2hQUI5fD
プールいく金がない。
なので、ウォーキングを止めずに頑張っている。
あとは腹筋背筋骨盤体操。
なので、ウォーキングを止めずに頑張っている。
あとは腹筋背筋骨盤体操。
450 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 19:20:34 ID:6wRJpsTS
451 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 19:48:17 ID:0yX54Khk
泳ぐなんてめんどくせーよ
泳ぎたい奴だけ泳げよ
泳ぎたい奴だけ泳げよ
452 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 19:50:34 ID:6wRJpsTS
>>450
根元は肩だけでなく…
根元は肩だけでなく…
453 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 19:51:17 ID:6wRJpsTS
うわ！ID同じだ！
自演じゃないです念の為
自演じゃないです念の為
454 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 19:52:13 ID:0yX54Khk
自演だ！自演だ！
455 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 20:01:10 ID:R2e7hpHb
根元だったらまだ俺の方が可愛いよ
456 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 20:10:45 ID:9bi891tQ
てか根本はるかって誰やねん
はるみだろ
はるみだろ
457 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 20:21:06 ID:pBLdQ+P8
毎日自転車でＬＳＤトレーニングしたら
６０ｋｇ→５５ｋｇまで落ちた
体力もついたし最高
６０ｋｇ→５５ｋｇまで落ちた
体力もついたし最高
458 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 21:11:15 ID:QCgOr+ml
ＬＳＤトレーニングってなんですか
という教えて厨が跋扈する予感
という教えて厨が跋扈する予感
459 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/15(月) 22:43:55 ID:pBLdQ+P8
リゼルグ酸ジエチルアミドじゃなくって
Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ
長距離をゆっくりと時間をかけて行うトレーニング
ちょっとキツいかな？という程度の負荷で2時間ほど行う有酸素運動
脂肪を燃焼させるための運動で、筋力をつけるための運動ではない
・・・とマジレスしてみる
Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ
長距離をゆっくりと時間をかけて行うトレーニング
ちょっとキツいかな？という程度の負荷で2時間ほど行う有酸素運動
脂肪を燃焼させるための運動で、筋力をつけるための運動ではない
・・・とマジレスしてみる
460 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 16:13:47 ID:orX3c9IQ
筋肉つける努力してもたいして痩せない、健康的になるだけ
筋肉1キロ増やして基礎代謝が増える量って14キロカロリーしかないんだよ？
だったら、飲んでるジュースをお茶にしたり、油控えたりするほうが痩せる
リバウンド防止には効果あるけど、運動でダイエットってものすごく難しいよ
ウォーキングや筋トレで消費するエネルギー量も、思ってるより少ないし
運動して200キロカロリー消費しても、食事で200キロカロリー控えても同じだけ痩せる
運動は健康的だし、モチベーションも上がるし、筋力上がればそれなりの効果もあるけどね
筋肉1キロ増やして基礎代謝が増える量って14キロカロリーしかないんだよ？
だったら、飲んでるジュースをお茶にしたり、油控えたりするほうが痩せる
リバウンド防止には効果あるけど、運動でダイエットってものすごく難しいよ
ウォーキングや筋トレで消費するエネルギー量も、思ってるより少ないし
運動して200キロカロリー消費しても、食事で200キロカロリー控えても同じだけ痩せる
運動は健康的だし、モチベーションも上がるし、筋力上がればそれなりの効果もあるけどね
461 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 16:48:35 ID:H6SPmVDi
>筋肉1キロ増やして基礎代謝が増える量って14キロカロリーしかないんだよ？
寝てるだけで何もしてない時で、消費量がそれだけ増えるんだぞ？
同じ運動をしたときに筋肉が消費するエネルギーの増加量はもっと全然多い
運動でダイエットが難しいとか言い訳こいてる奴は、単にめんどくさがりなだけ
寝てるだけで何もしてない時で、消費量がそれだけ増えるんだぞ？
同じ運動をしたときに筋肉が消費するエネルギーの増加量はもっと全然多い
運動でダイエットが難しいとか言い訳こいてる奴は、単にめんどくさがりなだけ
462 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 17:02:04 ID:S/8xRRaA
463 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 18:24:28 ID:6xLUyniS
>>462
食事制限（要は低カロリー）で体重が落ちることを異化と言います。
逆に高カロリーで体重が増えることを同化という。
体型が変わって初めて「痩せる」って言うんだろうね。
体重が減っても少しくらいでは体型に変化はないだろうけど、
極度に異化がおこればそりゃ体型に変化でますから、痩せますよ。
異化ってのは、身体の脂肪や筋肉を活動エネルギーとして消費するってことなんだから。
食事制限（要は低カロリー）で体重が落ちることを異化と言います。
逆に高カロリーで体重が増えることを同化という。
体型が変わって初めて「痩せる」って言うんだろうね。
体重が減っても少しくらいでは体型に変化はないだろうけど、
極度に異化がおこればそりゃ体型に変化でますから、痩せますよ。
異化ってのは、身体の脂肪や筋肉を活動エネルギーとして消費するってことなんだから。
464 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 18:39:19 ID:Bq1MNMxQ
１６３ｃｍ。５８ｋｇ。
参加。
参加。
465 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 21:02:47 ID:3nFw48v8
このスレのアドバイザーは親切だなあ。
466 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 21:33:10 ID:vfp3tywM
食う量が多いから太るのが大半では。
で、食う量を少なめにするのを癖にするとなおるはず。
で、食う量を少なめにするのを癖にするとなおるはず。
467 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 21:37:36 ID:6xLUyniS
468 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 22:16:45 ID:n1zfkuB8
食べなきゃ痩せる。そりゃ体重は落ちる。
でもすぐ戻るんだよね。余程計画的に徹底的な管理行わないと。
仕事の都合で年末一月ほどカロリーメイト三昧で過ごしたら一気に5キロ痩せたけど、
正月越えたら元に戻るどころか3キロ増えた。今運動頑張ってる。
でもすぐ戻るんだよね。余程計画的に徹底的な管理行わないと。
仕事の都合で年末一月ほどカロリーメイト三昧で過ごしたら一気に5キロ痩せたけど、
正月越えたら元に戻るどころか3キロ増えた。今運動頑張ってる。
469 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 22:20:38 ID:6xLUyniS
470 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/16(火) 23:33:12 ID:p2ATpXGQ
471 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/17(水) 02:11:00 ID:ulC/ZxGT
ま、食事制限で「やつれ」て満足な奴は、勝手にやって病気にでもなってりゃいいんだよ。
他人にアホみたいに勧めるなよ。
他人にアホみたいに勧めるなよ。
472 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/17(水) 02:34:11 ID:K9zp8tvw
でも過剰摂取カロリーを適正摂取カロリーに矯正ことは大切なこと。
473 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/17(水) 15:47:41 ID:4XVfsUvL
それは食い過ぎを止めただけていうのでは
まあ言い訳は良いから動きなさいってこと
まあ言い訳は良いから動きなさいってこと
474 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/17(水) 16:17:55 ID:qnpaW0tc
食事制限で痩せても変化がない。
体重は落ちるけど身体は引き締まらないし、ぶよぶよしたまま。
食事制限止めたらリバウンドが襲う。
ずっと制限しなきゃいけない。
でも運動すると体重が変わらなくても見た目が激変する。
肌つやもよくなるし体も軽くなるし服のサイズも変わるし痩せたと言われる。
筋肉量が増えたら軽い運動に切り替えても身体は維持できる。
体重計が最重要なら食事制限ダイエットもいいけど、
効果を実感したいなら運動だね。
と言うことで1時間ウォーキング終了。
傘持ってると歩きにくいなあ。梅雨になったら困るな。
体重は落ちるけど身体は引き締まらないし、ぶよぶよしたまま。
食事制限止めたらリバウンドが襲う。
ずっと制限しなきゃいけない。
でも運動すると体重が変わらなくても見た目が激変する。
肌つやもよくなるし体も軽くなるし服のサイズも変わるし痩せたと言われる。
筋肉量が増えたら軽い運動に切り替えても身体は維持できる。
体重計が最重要なら食事制限ダイエットもいいけど、
効果を実感したいなら運動だね。
と言うことで1時間ウォーキング終了。
傘持ってると歩きにくいなあ。梅雨になったら困るな。
475 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/17(水) 18:23:28 ID:W+7iL0mm
>>474
そんなときこそ踏み台昇降
そんなときこそ踏み台昇降
476 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/17(水) 18:24:33 ID:W+7iL0mm
ごめん、あげちゃった
477 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/17(水) 18:55:51 ID:dqgPN/fi
>>434
それだけじゃなくて、生理前の黄体ホルモンは身体に水分溜めるし、食欲も増進する。
プチ妊娠状態だから体重増えて当たり前。
軽い増減のない人は逆にホルモンが正常に分泌されてない可能性あり。
ちなみにプールは本当に太ってる人には効果があるが、
ある程度体重が落ちてきてそこから体脂肪率をガンガン落としたい人には向かない。
水中で体温が奪われるため、身体が脂肪の層を落とそうとしない。（水泳選手がいい例、少し残る）
脂＝悪い、動物性蛋白＝悪い、糖質＝悪いって考えて摂らないようにしてる人は
老化早まったり、鬱になりやすかったりします。気をつけましょう。
それだけじゃなくて、生理前の黄体ホルモンは身体に水分溜めるし、食欲も増進する。
プチ妊娠状態だから体重増えて当たり前。
軽い増減のない人は逆にホルモンが正常に分泌されてない可能性あり。
ちなみにプールは本当に太ってる人には効果があるが、
ある程度体重が落ちてきてそこから体脂肪率をガンガン落としたい人には向かない。
水中で体温が奪われるため、身体が脂肪の層を落とそうとしない。（水泳選手がいい例、少し残る）
脂＝悪い、動物性蛋白＝悪い、糖質＝悪いって考えて摂らないようにしてる人は
老化早まったり、鬱になりやすかったりします。気をつけましょう。
478 ：漢33 ◆E1NgB4mIok ：2006/05/17(水) 19:04:26 ID:r+aJVUBY
俺も参加～ 33歳♂ 169cm 74.8kg
運動は好きなんだが、週1程度するしか時間が取れない。
夜中に自宅部屋で効率良く脂肪を燃焼させたいな。
食事制限はできるけど、酒量制限は難しい。
目標は5kg減の69.5kgを約2ヶ月で･･･7月末までに!!
運動は好きなんだが、週1程度するしか時間が取れない。
夜中に自宅部屋で効率良く脂肪を燃焼させたいな。
食事制限はできるけど、酒量制限は難しい。
目標は5kg減の69.5kgを約2ヶ月で･･･7月末までに!!
479 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/18(木) 01:52:45 ID:RYOSAIwB
夜だけ主食を抜く生活を始めて丸2ヶ月－5kg
ジーンズ履くと股上とかヒップ周辺がブカブカだ．．．
二の腕が細くなって欲しいのに。
ジーンズ履くと股上とかヒップ周辺がブカブカだ．．．
二の腕が細くなって欲しいのに。
480 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/18(木) 14:30:06 ID:PJUtqBvO
481 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/18(木) 20:26:44 ID:IqVXa3ET
今日も1時間ウォーキング。
>>475
㌧。
でも踏み台はだめなんだよ。
面倒でやめてしまうorz
ウォーキングだと、家から遠くに30分歩けば往復で1時間歩ける。
強制力無くても運動出来る人は尊敬するよ。
>>475
㌧。
でも踏み台はだめなんだよ。
面倒でやめてしまうorz
ウォーキングだと、家から遠くに30分歩けば往復で1時間歩ける。
強制力無くても運動出来る人は尊敬するよ。
482 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/18(木) 21:16:55 ID:9VtmpvMB
私は思った。
どんなに冷たい食べ物を食べても、冷たいうんこやしっこが出てくることはない。
てことは、冷たい食物は、身体の中で体温程度にあっためられて、
なおかつ何時間も保温されて、出てくるってことだ。
中学で習ったことを思い出した。
水１mmlの温度を１度上昇させるエネルギーが１calだ、と。
そこで私は閃いたね。
冷たいもんばかり食えば、そりゃ腹は壊すかもしれんが、
結果的に身体の余分なエネルギーを消費してくれるに違いない、と。
水を飲むなら氷水。温度0度。それを200ml。
それだけで、最低でも7200calは消費する。
7.2kcalでしかないけどね。
水は0カロリーなんていうけど、飲み方によっちゃマイナスカロリーだ！と。
てなことを旦那に言ったら、「バカかお前は」と言われた。
どんなに冷たい食べ物を食べても、冷たいうんこやしっこが出てくることはない。
てことは、冷たい食物は、身体の中で体温程度にあっためられて、
なおかつ何時間も保温されて、出てくるってことだ。
中学で習ったことを思い出した。
水１mmlの温度を１度上昇させるエネルギーが１calだ、と。
そこで私は閃いたね。
冷たいもんばかり食えば、そりゃ腹は壊すかもしれんが、
結果的に身体の余分なエネルギーを消費してくれるに違いない、と。
水を飲むなら氷水。温度0度。それを200ml。
それだけで、最低でも7200calは消費する。
7.2kcalでしかないけどね。
水は0カロリーなんていうけど、飲み方によっちゃマイナスカロリーだ！と。
てなことを旦那に言ったら、「バカかお前は」と言われた。
483 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/18(木) 22:26:12 ID:7E3dqXVv
バカだお前は
484 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 00:12:53 ID:oiLeV4Az
485 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 05:56:38 ID:Eb8JiFdL
誰か強力フトリン散飲むー？
ttp://takekuma.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/koukoku02.jpg
ttp://takekuma.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/koukoku02.jpg
486 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 13:17:59 ID:vomOoePd
>>479
風呂前に腕立て腹筋背筋
最初は大した回数出来ないだろうけど、徐々に増やすと良し。
>>479
やつれてるんだよそれ。
体脂肪率あんま変わってないでしょ。
>>484
健康ランドに併設されてるようなプールは、36度位あるよ。
風呂としてみたらぬるいけどね。
風呂前に腕立て腹筋背筋
最初は大した回数出来ないだろうけど、徐々に増やすと良し。
>>479
やつれてるんだよそれ。
体脂肪率あんま変わってないでしょ。
>>484
健康ランドに併設されてるようなプールは、36度位あるよ。
風呂としてみたらぬるいけどね。
487 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 17:20:58 ID:/QYkdUnL
本日も1時間ウォーキング終了。
燃えろ燃えろー。
燃えろ燃えろー。
488 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 17:51:42 ID:qVoebnZl
走れば痩せるだろうか…脚痛めようが何だろうが痩せたい（´Д｀υ）
489 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 17:59:34 ID:FjjVU9FF
泳げ
痛めないで痩せるぞ
泳げないなら泳げるようになれ
めんどくさいなら痩せるのは諦めろ
痛めないで痩せるぞ
泳げないなら泳げるようになれ
めんどくさいなら痩せるのは諦めろ
490 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 19:01:43 ID:/cip8vTM
>>489
誰もめんどくさいなんて一言も言ってない。
誰もめんどくさいなんて一言も言ってない。
491 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 19:56:41 ID:nZbgu4gG
間食やめて適正な量のお肉、野菜、ご飯食べて、ウォーキングとスロトレって言って少しの負荷で筋肉をだまして筋肉量を増やして代謝を高めていこうね。私も頑張ってるからね
492 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 20:02:27 ID:nZbgu4gG
ちなみに私はそれで一年で80から52までおとしたよ。一日千六百かろりーからがいいと思う。糖尿病のカロリー表をかって勉強してね。食品交換表ってタイトルだから。今私は千二百くらいでやってます。
493 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 20:05:48 ID:nZbgu4gG
それと痩せたいのに飯作るのがイヤーとか、歩くのめんどい何ていってるピザはそのままでいなさい。時間は作ろうとすれば作れるんですよ。
494 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 20:09:13 ID:nZbgu4gG
あ、そうそう筋肉がつかないで痩せるとリバウンド確定ですよ。代謝か低いままです。せめて家でスクワットや腹筋くらいはやってくださいね。歩くのもだらだらしないでぴしっと緊張感のある姿勢でそれだけでもかわりますよ(^O^)
495 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 20:18:32 ID:9Tg9QWFK
ID:nZbgu4gG
つ改行
つ改行
496 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 22:06:55 ID:A3yLRRUz
でもいいこと言ってるよ
497 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/19(金) 22:12:08 ID:FjjVU9FF
良い事って言うか、分かり切った常識を再度確認て感じだな
498 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/20(土) 01:10:46 ID:NZCcKmD1
常人には常識だけどピザにとってはそうじゃないかも。
基本の再確認は大切。
基本の再確認は大切。
500 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 08:45:04 ID:MuSnxQpp
ダイエットスレは怠慢に寛容でなければならないと思う
501 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 10:53:33 ID:6wd5JP5B
無理せずゆっくり痩せればいいんだよ。
大抵の奴は最初に頑張りすぎるから続かないんだ。
大抵の奴は最初に頑張りすぎるから続かないんだ。
502 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 11:57:32 ID:sLaDIN+m
泳ぎたきゃ好きなだけ泳げ。
海獣は丘じゃ動けんもんな。
海獣は丘じゃ動けんもんな。
503 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 17:32:38 ID:UUA9p/KA
スクワットは正しくやればヒザを痛めない。
ジムにでも行って、一度トレーニング方法を教わるべし。
背中、太股、胸、これらの大きな筋肉を鍛えると、体付きが変わってくるよ。
まんまるいデブから見た目がたいいのいいヤツに変化。
女性の場合は、かわいいではなくカッコイイに。
ただし効果が出はじめるまでに早い人で最低３ヶ月。
今から初めても夏には間に合うか間に合わないか。
ということで来年に向かって計画建てたほうがいい。焦りは禁物。
ジムにでも行って、一度トレーニング方法を教わるべし。
背中、太股、胸、これらの大きな筋肉を鍛えると、体付きが変わってくるよ。
まんまるいデブから見た目がたいいのいいヤツに変化。
女性の場合は、かわいいではなくカッコイイに。
ただし効果が出はじめるまでに早い人で最低３ヶ月。
今から初めても夏には間に合うか間に合わないか。
ということで来年に向かって計画建てたほうがいい。焦りは禁物。
504 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 17:46:08 ID:2glDNQcl
ここで、じゃあ冬までやらなくていいや、とか考える奴は一生そのままだな
505 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 18:02:26 ID:UUA9p/KA
>>504
中年になって、メタボリックシンドロームにひっかかる前に痩せておいたほうが
いいとは思うんだよね。みんな。
３ヶ月が待てなくて、「効果がない」って諦める人が多すぎる。
何年もかけて積み上げてきたデブはそんな簡単に解消できるはずがないのに。
特に女性は何もしなくても体重の増減に周期があるから、それを効果が出たと
勘違いし、さらに元に戻ったときにリバウンドだと勘違いして嫌になる人も多い。
スポーツクラブは今、ものすごく混雑してます。
入ってきた新しい人たちのほとんどは秋までにはいなくなります。
中年になって、メタボリックシンドロームにひっかかる前に痩せておいたほうが
いいとは思うんだよね。みんな。
３ヶ月が待てなくて、「効果がない」って諦める人が多すぎる。
何年もかけて積み上げてきたデブはそんな簡単に解消できるはずがないのに。
特に女性は何もしなくても体重の増減に周期があるから、それを効果が出たと
勘違いし、さらに元に戻ったときにリバウンドだと勘違いして嫌になる人も多い。
スポーツクラブは今、ものすごく混雑してます。
入ってきた新しい人たちのほとんどは秋までにはいなくなります。
506 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 20:13:03 ID:qrOZdjAk
19歳女163センチ68キロ。
ウォーキング2ヶ月続けてるけど一向に痩せない…
ウォーキング2ヶ月続けてるけど一向に痩せない…
507 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 20:19:29 ID:kdw7xZiH
わたしがウォーキングでやせたときは、
3ヶ月目でガクッといったよ。
そのあとリバウンドもしなかった。
3ヶ月目でガクッといったよ。
そのあとリバウンドもしなかった。
508 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 20:41:23 ID:2glDNQcl
何度も言われているが、ウォーキングでは基礎代謝は殆ど変わらないからな
歩くとき、両手にそれぞれ1kg～2kgくらいの鉄アレイ持って腕振りながらやってみ？
歩くとき、両手にそれぞれ1kg～2kgくらいの鉄アレイ持って腕振りながらやってみ？
509 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/21(日) 21:49:32 ID:4/+kMz1C
>>506
ウォーキングで痩せるのは時間がかかるよ。
もう２ヶ月も続けられたんなら、ある程度の準備は出来てるから、結果を早く求めるならジョグに切り替えるべき。
>>508みたいなのは効果も少ないし、続かないから止めておいたほうがいいと思うｗ
ウォーキングで痩せるのは時間がかかるよ。
もう２ヶ月も続けられたんなら、ある程度の準備は出来てるから、結果を早く求めるならジョグに切り替えるべき。
>>508みたいなのは効果も少ないし、続かないから止めておいたほうがいいと思うｗ
510 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 00:59:53 ID:15BikNFn
効果最大なのはやはりスイムだな
吉永小百合みたいになりたいと思わないか？
吉永小百合みたいになりたいと思わないか？
511 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 07:17:05 ID:NhQRQkPJ
ウォーキングするなら家の中で踏み台昇降すればいいのに。
３０分の踏み台昇降と３０分のジョギングの消費カロリー一緒って書いてあったような。
私は１ヶ月で３キロ痩せたよ。毎日１時間近くしてたけど。
３０分の踏み台昇降と３０分のジョギングの消費カロリー一緒って書いてあったような。
私は１ヶ月で３キロ痩せたよ。毎日１時間近くしてたけど。
512 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 08:22:06 ID:FESnGDc3
泳ぎたてぇ。近所に区営のジムがあるけど、子供多いし。
塩素消毒してるけど、小便垂れ流しの中に顔を付けたくない。
走っとくか…
塩素消毒してるけど、小便垂れ流しの中に顔を付けたくない。
走っとくか…
513 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 08:50:34 ID:vcwVb4FM
筋肉は、その色と特徴により、白筋と赤筋の２種類。
白筋は筋肉を速く動かし短時間の運動に向くため、別名速筋。
赤筋は、ゆっくりした運動を長く続けるのに向いた筋肉。
筋肉モリモリの身体になるのが、嫌だから運動はしないなんていわず、
持久型の赤筋を増やすような運動は、それほど筋肉モリモリにはなりません。
むしろ、運動をしないで、きつい食事制限だけで、やせようとすると、
筋肉量が落ちリバウンドしやすくなります。
基礎代謝あげると寝ててもボヤーっとしててもカロリー消費するんでそれなりの筋力は必須。
規則正しい食生活（間食はよほどのことがない限りしない）飲み物も無糖。
普通に正しい食生活してればある一定以上は太らないと思うんだけどまぁ誘惑が多いのかな。
量を食べないようにするにはよく噛んだり、姿勢を正して箸の使い方もいちいち両手で添えたり
お茶碗の持ち方気にしたりして正しい食べ方すると面倒だから量が自然と少なめになるかも。
そして綺麗な食べ方にもなるという一石二鳥。
ちなみに私が痩せたときは数学のテストのために丸一週間数学をやってた時はすごい痩せた。
後にも先にもこのときだけしかまともに勉強してないけど、頭を使うとやせやすいのはあるかも。
白筋は筋肉を速く動かし短時間の運動に向くため、別名速筋。
赤筋は、ゆっくりした運動を長く続けるのに向いた筋肉。
筋肉モリモリの身体になるのが、嫌だから運動はしないなんていわず、
持久型の赤筋を増やすような運動は、それほど筋肉モリモリにはなりません。
むしろ、運動をしないで、きつい食事制限だけで、やせようとすると、
筋肉量が落ちリバウンドしやすくなります。
基礎代謝あげると寝ててもボヤーっとしててもカロリー消費するんでそれなりの筋力は必須。
規則正しい食生活（間食はよほどのことがない限りしない）飲み物も無糖。
普通に正しい食生活してればある一定以上は太らないと思うんだけどまぁ誘惑が多いのかな。
量を食べないようにするにはよく噛んだり、姿勢を正して箸の使い方もいちいち両手で添えたり
お茶碗の持ち方気にしたりして正しい食べ方すると面倒だから量が自然と少なめになるかも。
そして綺麗な食べ方にもなるという一石二鳥。
ちなみに私が痩せたときは数学のテストのために丸一週間数学をやってた時はすごい痩せた。
後にも先にもこのときだけしかまともに勉強してないけど、頭を使うとやせやすいのはあるかも。
514 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 09:09:17 ID:/rnJd3iO
515 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 09:13:05 ID:v0Cyky18
ウォーキングとかステッパーをちょっと頑張ると
すぐに坐骨神経痛とか外脛骨の炎症が悪化してドクターストップがかかる。
水泳の足かきでも外脛骨が出てくるし
こういう場合、やはり腹筋とか腕立てとか筋トレしかないのかな。
スポーツクラブに置いてあるマシーンではどんなのがいいだろう。
すぐに坐骨神経痛とか外脛骨の炎症が悪化してドクターストップがかかる。
水泳の足かきでも外脛骨が出てくるし
こういう場合、やはり腹筋とか腕立てとか筋トレしかないのかな。
スポーツクラブに置いてあるマシーンではどんなのがいいだろう。
516 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 11:57:58 ID:5e2ZYRHO
>>515
やり方間違えてないかな。
ゆっくりでもいいから、ウォーキング専用の靴を使って歩く。
すぐに結果を出そうと焦って頑張らない。
ただしウォーキングだと最低１時間、週３日くらいはやらないと結果が出にくい。
デイパック背負っていって、缶詰とか重たいもの買い出しに行くのもいい。
帰りに少し負荷がかかる。
ただし、これからは湿度、気温も上がってきて身体には過負荷になるから
外での運動は真のデブには勧めない。
水分補給、体温調節などちょっと難しくなってくる。
スポーツクラブでなら、関節悪くしやすい人はまず水中歩行から。
自分の体質をトレーナーに伝えてメニュー組んでもらえばいい。
スポーツクラブのトレッドミルは外を歩いたり走ったりするよりヒザに優しいよ。
やり方間違えてないかな。
ゆっくりでもいいから、ウォーキング専用の靴を使って歩く。
すぐに結果を出そうと焦って頑張らない。
ただしウォーキングだと最低１時間、週３日くらいはやらないと結果が出にくい。
デイパック背負っていって、缶詰とか重たいもの買い出しに行くのもいい。
帰りに少し負荷がかかる。
ただし、これからは湿度、気温も上がってきて身体には過負荷になるから
外での運動は真のデブには勧めない。
水分補給、体温調節などちょっと難しくなってくる。
スポーツクラブでなら、関節悪くしやすい人はまず水中歩行から。
自分の体質をトレーナーに伝えてメニュー組んでもらえばいい。
スポーツクラブのトレッドミルは外を歩いたり走ったりするよりヒザに優しいよ。
517 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 15:28:19 ID:tbvmuyXN
陳式太極拳で痩せた。78キロから3ヶ月で67キロまで。
普段使わない筋肉で体重を支えるハメになるので
最初の1週間がかなりキツかったけどその一週間を過ぎたら…
筋肉が着き始め体重を支えるのに「慣れ」ができ
套路(老架1路)をはじめる頃になると体がかなり軽くなってた。
姿勢を正してくれる老師がいればかなり効果が得られると思う。
長文/チラ裏/宣伝乙でスメンナサイ(´･ω･`)
普段使わない筋肉で体重を支えるハメになるので
最初の1週間がかなりキツかったけどその一週間を過ぎたら…
筋肉が着き始め体重を支えるのに「慣れ」ができ
套路(老架1路)をはじめる頃になると体がかなり軽くなってた。
姿勢を正してくれる老師がいればかなり効果が得られると思う。
長文/チラ裏/宣伝乙でスメンナサイ(´･ω･`)
518 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/22(月) 23:20:07 ID:vNcrXeoI
最近近所で土佐犬が放されてて保健所保護→飼い主元に返された、なんて出来事があったから
恐ろしくて一人でウォーキング出来ない。
その代わりになってるかは分からないけど、
自転車で一時間位サイクリングしてる。
体重もかなりあるし、今まで体調崩して運動量０に近かったから、
ある程度までは何しても落ちるだろうと言われてる。
とりあえずお腹とウエスト、太股をどうにかしたいから、筋肉付けつつ頑張る。
恐ろしくて一人でウォーキング出来ない。
その代わりになってるかは分からないけど、
自転車で一時間位サイクリングしてる。
体重もかなりあるし、今まで体調崩して運動量０に近かったから、
ある程度までは何しても落ちるだろうと言われてる。
とりあえずお腹とウエスト、太股をどうにかしたいから、筋肉付けつつ頑張る。
520 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/23(火) 12:10:01 ID:SeiMI1Na
>>518
自転車は漕ぐとき踵を落とさないように。
ペダルが下から上へ上がるときに、蹴り上げるつもりで漕ぐといいみたいだよ。
逆に踏み込んじゃだめ。
夏場は１時間となると気温と水分補給に気をつけてください。
自転車は漕ぐとき踵を落とさないように。
ペダルが下から上へ上がるときに、蹴り上げるつもりで漕ぐといいみたいだよ。
逆に踏み込んじゃだめ。
夏場は１時間となると気温と水分補給に気をつけてください。
>>520
うわー、どうもありがとう。
今色々と勉強してる所でした。
頭の中で足の動かし方をイメージ中です。
これから暑くなるから、熱射病に気を付けてやって行きます。
ダイエットスーツってかなりの汗をかけますね。
今まで運動嫌いだったけど、なんか快感になって来たｗ
うわー、どうもありがとう。
今色々と勉強してる所でした。
頭の中で足の動かし方をイメージ中です。
これから暑くなるから、熱射病に気を付けてやって行きます。
ダイエットスーツってかなりの汗をかけますね。
今まで運動嫌いだったけど、なんか快感になって来たｗ
522 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/24(水) 17:04:04 ID:0KwNg1HL
>>521
ダイエットスーツはオススメしない。特にこのスレ対象のデブにはオススメしない。
ちゃんと体温調節できるようにして運動してください。
きちんと運動していれば、代謝が良くなって汗は自然と出てきます。
ダイエットスーツはオススメしない。特にこのスレ対象のデブにはオススメしない。
ちゃんと体温調節できるようにして運動してください。
きちんと運動していれば、代謝が良くなって汗は自然と出てきます。
523 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/25(木) 00:04:34 ID:Zg563dSd
踏み台昇降初めて1ヶ月。1kg減りました。
嬉しい！なんとなく足もひきしまってきたような気がするし。
体脂肪も25から24に落ちました。
嬉しい！なんとなく足もひきしまってきたような気がするし。
体脂肪も25から24に落ちました。
524 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/26(金) 14:52:11 ID:shj3zdfP
おめでとう。そのまま、まず半年続けよう。
2,3ヶ月で一旦落ちなくなるけど、諦めること無く続けよう。
効果は絶対にあるから、諦めないで。
(安心して食いすぎないようにｗ
2,3ヶ月で一旦落ちなくなるけど、諦めること無く続けよう。
効果は絶対にあるから、諦めないで。
(安心して食いすぎないようにｗ
525 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/27(土) 00:18:39 ID:szP0a8pL
ありがとう。諦めずに頑張ります！
DVDレンタルしてきたやつを見ながらやってるから
運動しててもあんまり苦痛に感じない。
これからも楽しく続けられそうだよ。
DVDレンタルしてきたやつを見ながらやってるから
運動しててもあんまり苦痛に感じない。
これからも楽しく続けられそうだよ。
526 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/29(月) 21:22:44 ID:YGJHLi5A
>>522
そーいやダイエットスーツっぽいもの着込んでウォーキングしてる女性を見た。
夏の暑い盛りで飲み物も持たないで歩いてて、
倒れるんじゃないかと思ってたら3日後に見なくなった・・・
無理しても続かなかったら意味ないね。
私はウォーキングからエアロバイクに切り替えた。
雨も紫外線も関係ないし、気が向いた時に運動できてｲｲ！
しかし体重が58kgから60kgに増えた。
これはきっと筋肉が増えたんだと言い聞かせている。
そーいやダイエットスーツっぽいもの着込んでウォーキングしてる女性を見た。
夏の暑い盛りで飲み物も持たないで歩いてて、
倒れるんじゃないかと思ってたら3日後に見なくなった・・・
無理しても続かなかったら意味ないね。
私はウォーキングからエアロバイクに切り替えた。
雨も紫外線も関係ないし、気が向いた時に運動できてｲｲ！
しかし体重が58kgから60kgに増えた。
これはきっと筋肉が増えたんだと言い聞かせている。
527 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/30(火) 11:16:51 ID:DH9UFzi/
>>526
ダイエットスーツはデブには関係ない。
出てくるのはただの汗だから。
水分なんて減っても水飲めば元通り。人間の代謝機能をなめちゃだめだ。
その上汗かきまくって水分や塩分を摂らないと、血液の濃度が高まって血栓ができやすくなったり、
筋肉の痙攣が起こったりする。
デブで元々血管が詰まりやすい状態だったり、運動不足の状態でそうなると大変危険。
体温を下げるために汗をかくわけだけど、かいてもかいても体温が下がらない。
その状態が続けば身体は壊れちゃう。汗でなくなってしまう。→熱中症
話によるとそんな環境に慣れてしまうと、代謝が悪くなってしまうらしい。
ああいうのはボクサーなどの重量をどうしても減らしたい人向け。
デブが減らさなきゃならないのは重量じゃなくて、脂肪。
長年積み重ねてきた脂肪がそんな短期間で落ちるわけないのに、
楽してすぐに結果だそうとすると失敗するよ。
ダイエットスーツはデブには関係ない。
出てくるのはただの汗だから。
水分なんて減っても水飲めば元通り。人間の代謝機能をなめちゃだめだ。
その上汗かきまくって水分や塩分を摂らないと、血液の濃度が高まって血栓ができやすくなったり、
筋肉の痙攣が起こったりする。
デブで元々血管が詰まりやすい状態だったり、運動不足の状態でそうなると大変危険。
体温を下げるために汗をかくわけだけど、かいてもかいても体温が下がらない。
その状態が続けば身体は壊れちゃう。汗でなくなってしまう。→熱中症
話によるとそんな環境に慣れてしまうと、代謝が悪くなってしまうらしい。
ああいうのはボクサーなどの重量をどうしても減らしたい人向け。
デブが減らさなきゃならないのは重量じゃなくて、脂肪。
長年積み重ねてきた脂肪がそんな短期間で落ちるわけないのに、
楽してすぐに結果だそうとすると失敗するよ。
528 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/30(火) 12:40:41 ID:ZGLPN1Di
「楽をしたい」
「めんどう」
「我慢できない」
の集大成が、今の体型だということを自覚する所から始めよう。
「めんどう」
「我慢できない」
の集大成が、今の体型だということを自覚する所から始めよう。
529 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/30(火) 13:05:30 ID:P7YNMUfw
自覚はしててもめんどうで楽をしたくて我慢できないから
ダイエット無理ぽ(･∀･)
ダイエット無理ぽ(･∀･)
530 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/30(火) 16:47:07 ID:zakJu94P
531 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/31(水) 23:15:48 ID:9rrQZBpV
532 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/05/31(水) 23:53:42 ID:hFBnt3sy
>>531
ちゃんと水分とって、野菜食べてる？
ちゃんと水分とって、野菜食べてる？
533 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/01(木) 01:25:07 ID:8aZdLq77
水分も野菜も意識して摂ってるんだけどね、出ない。
腹筋が足りてないんかも。
腹筋が足りてないんかも。
534 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/01(木) 11:08:43 ID:dbrMPJph
ぽちゃが痩せてくスレッドってどこかにない？
535 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/01(木) 12:42:15 ID:rJOtU7Sj
536 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/03(土) 20:21:28 ID:m3CHfakT
537 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/04(日) 08:53:51 ID:RT78NOSY
デブの人は断食や薬物など楽な方向に逃げがちだけど
運動できる身体でいるうちに
身体を動かすダイエットしたほうがいいね
年取って、運動ができない身体になってからやせようと思っても手遅れだからね
運動できる身体でいるうちに
身体を動かすダイエットしたほうがいいね
年取って、運動ができない身体になってからやせようと思っても手遅れだからね
538 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/04(日) 22:28:53 ID:BcoXgEWu
>>537
断食って全然楽じゃないけどね。
断食って全然楽じゃないけどね。
539 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/04(日) 22:40:56 ID:WtId0Rbr
自ら動かない消極的手法て所だな
まあ、無意味の部類
まあ、無意味の部類
540 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/06(火) 16:51:42 ID:fVLUApW0
食事するのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
541 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 15:58:12 ID:fnjcTM3B
１日500㌍以内を目安にしている
今日はセブンイレブンのサンドイッチ350㌍食った
晩飯は野菜ジュースの予定
空腹よりも貧血の方がツライな
153cm58kg 目標は１週間につき1kgづつ減らすこと
今日はセブンイレブンのサンドイッチ350㌍食った
晩飯は野菜ジュースの予定
空腹よりも貧血の方がツライな
153cm58kg 目標は１週間につき1kgづつ減らすこと
542 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 16:34:32 ID:/9prCW9K
なぜお前達には運動するって選択肢が無いんだ
543 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 16:36:25 ID:VdGozTcR
確実にリバウンド、そして体調を崩す
放っておけ
放っておけ
544 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 17:00:48 ID:fnjcTM3B
巨デブが20kg以上減らすわけじゃないからだろ
普通に生活してりゃ歩いたり掃除したりで結構体動かすしな
小デブが数kg落とすだけなら食事を工夫するだけで充分だ
普通に生活してりゃ歩いたり掃除したりで結構体動かすしな
小デブが数kg落とすだけなら食事を工夫するだけで充分だ
545 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 18:48:42 ID:LOKMUYRx
動かなければ、小デブだろうが何だろうがへらないよ
食事減らせば一時的に落ちるが、代謝もそれなりに落ちるので、その減らした食事が「普通」になって
それ以上絶対減らなくなる。
そこから落とすにはまた食事を減らして…
ま、>>543がFA
58kgしか無いのに月4kg、7%近くも落としたらぶっ倒れるよ。
取りあえず、食品カロリーの単位も知らない>>541には無理
食事減らせば一時的に落ちるが、代謝もそれなりに落ちるので、その減らした食事が「普通」になって
それ以上絶対減らなくなる。
そこから落とすにはまた食事を減らして…
ま、>>543がFA
58kgしか無いのに月4kg、7%近くも落としたらぶっ倒れるよ。
取りあえず、食品カロリーの単位も知らない>>541には無理
546 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 19:23:10 ID:fnjcTM3B
>>545
だから動いてるっちゅーに
私は結構マメに動く方ですよ
掃除好きだし職場まで約5km歩いて行くし
貧血気味だから野菜と玉子は必ず毎日食べるお
週1kg減るかどうかは知らんけど大して無茶はしてないのだ
だから動いてるっちゅーに
私は結構マメに動く方ですよ
掃除好きだし職場まで約5km歩いて行くし
貧血気味だから野菜と玉子は必ず毎日食べるお
週1kg減るかどうかは知らんけど大して無茶はしてないのだ
547 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 21:26:26 ID:jftgsKUJ
あっそ
リバウンドでブクブク太ってくれ
リバウンドでブクブク太ってくれ
548 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 21:33:01 ID:bnicCM4D
なんでみんなカリカリしてんだ？
ウォーキング2ヶ月目にしてようやくちょっと効果が出てきたよ。
あんま食事制限してないんだけど（腹八分を気をつけてるくらい）
したほうがいいのかな？
ウォーキング2ヶ月目にしてようやくちょっと効果が出てきたよ。
あんま食事制限してないんだけど（腹八分を気をつけてるくらい）
したほうがいいのかな？
549 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 21:41:50 ID:nQtuEzlp
>>548
頑張れ。２ヶ月で効果が出たのならいいペース、栄養バランスが保たれていれば食事はそのままでいい。
大切なのは食べることを我慢せず、ときどきご褒美の日を作ること。
これが痩せるための生活を長続きさせるためのポイント。
ストイックがカッコイイ。ダイエット生活送ってる私ってカッコイイみたいな
思いこみ厨がいるけど、長くは続かないし、大抵リバウンドか身体をこわして
不健康な痩せ方をするよ。
摂取カロリー減らすだけだと、どうしても糖質を減らしがち、そうなると
鬱になる人多いので気をつけてねん＞無理な食事摂ってる人
頑張れ。２ヶ月で効果が出たのならいいペース、栄養バランスが保たれていれば食事はそのままでいい。
大切なのは食べることを我慢せず、ときどきご褒美の日を作ること。
これが痩せるための生活を長続きさせるためのポイント。
ストイックがカッコイイ。ダイエット生活送ってる私ってカッコイイみたいな
思いこみ厨がいるけど、長くは続かないし、大抵リバウンドか身体をこわして
不健康な痩せ方をするよ。
摂取カロリー減らすだけだと、どうしても糖質を減らしがち、そうなると
鬱になる人多いので気をつけてねん＞無理な食事摂ってる人
550 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/11(日) 23:23:04 ID:ZEaKXkN2
車をオートマからマニュアルに変えたら一ヶ月2キロダウン
551 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/12(月) 07:45:32 ID:eWe8Zbt3
>>550 それわかるw免許取り立ての頃のMTは汗だくになってたピザな俺w
552 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/13(火) 08:31:12 ID:3vYCrLbO
腹八分目を２ヶ月も保てる548はエライとｵﾓ。
毎日腹八分目って結構続かないんだよね。
毎日腹八分目って結構続かないんだよね。
553 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/14(水) 01:02:55 ID:crVWH0hM
バイト始めて二か月経って無いのに3キロ落ちた件
食事とか、特に変えて無い。
痩せたっつか、やつれたのかな？
その内体壊すかな……
食事とか、特に変えて無い。
痩せたっつか、やつれたのかな？
その内体壊すかな……
554 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/14(水) 08:29:36 ID:VYJ2XjC0
食事に変化がなく（食欲不振ではなく）、下痢や不眠もないのなら、
通勤と仕事で地味だけど運動量が増えたという事なのでは？
私は転職して通勤時間が半減したら、体重が増えた経験あるよ。
通勤と仕事で地味だけど運動量が増えたという事なのでは？
私は転職して通勤時間が半減したら、体重が増えた経験あるよ。
555 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/14(水) 10:57:01 ID:tZgHuIOz
体重管理ってほんとに地道な足し算、引き算なんだよね。
556 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/14(水) 21:59:30 ID:sBckhDoJ
｢ああ、もう少し食べたいな｣｢寝る前だけど小腹がへったな｣ってときは
鏡で自分の体を見たり体重はかったりするといいよ
いっきに食欲なくなるから
いちばん気になる部分のぜい肉をつまんでみるのも有効
鏡で自分の体を見たり体重はかったりするといいよ
いっきに食欲なくなるから
いちばん気になる部分のぜい肉をつまんでみるのも有効
557 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/14(水) 23:57:44 ID:MRCchExh
>>556
お水一杯飲んで落ち着いてみるのも有効。
お水一杯飲んで落ち着いてみるのも有効。
558 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 08:04:47 ID:MyWUh1wW
あったかいお茶（ノンカロリー）のほうがお腹が落ち着くよ。
どうしてもノンカロリー茶で満足できないなら、昆布茶推奨。
どうしてもノンカロリー茶で満足できないなら、昆布茶推奨。
559 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 09:40:45 ID:bWcProS6
>>556
それでガッカリしたり、ストレス溜めたりしていると減量は長く続かないです。
食欲は一次欲求なのでとても強いのです。溜め込むとやがて爆発します。
直接的に抑えるのは精神的によくないのです。
これでドカ食いを抑えられなくなって失敗するという人がいるようです。
きちんと食事を制限していることを前提として、
どうしても我慢ができないときは食べてもいいってことにしておきます。
ただし、これを食べたら近所を何分間歩いて来なきゃいけないとか、雑巾がけをしなきゃならないとか
課題をくっつけてしまうのもひとつの案です。
食べるものも>>558みたいに昆布茶でもいいし、
どーしてもな空腹感には高くて小さいチョコレートを少しだけ食べるのもいいです。
高級なチョコレートには精神的満足感も味わえます。
私の場合、規定の運動をしたらご褒美に少しプラスアルファで食べます。
それでガッカリしたり、ストレス溜めたりしていると減量は長く続かないです。
食欲は一次欲求なのでとても強いのです。溜め込むとやがて爆発します。
直接的に抑えるのは精神的によくないのです。
これでドカ食いを抑えられなくなって失敗するという人がいるようです。
きちんと食事を制限していることを前提として、
どうしても我慢ができないときは食べてもいいってことにしておきます。
ただし、これを食べたら近所を何分間歩いて来なきゃいけないとか、雑巾がけをしなきゃならないとか
課題をくっつけてしまうのもひとつの案です。
食べるものも>>558みたいに昆布茶でもいいし、
どーしてもな空腹感には高くて小さいチョコレートを少しだけ食べるのもいいです。
高級なチョコレートには精神的満足感も味わえます。
私の場合、規定の運動をしたらご褒美に少しプラスアルファで食べます。
560 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 14:50:35 ID:fvmwQVjH
ソシ
561 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 15:16:04 ID:/9XN/yzz
73～48に減量した私がきまつたよっと。
小説投稿の〆切りに間に合わなくて、学生時代の夏休み、一ヶ月コーヒーだけ
(酷い時は粉をそのまま口に入れて水で流し込む)で、歩くのはトイレ風呂のみ。睡眠は３時間。
食事はおにぎり程度で部屋にこもってたら痩せてしまったよ。
小説投稿の〆切りに間に合わなくて、学生時代の夏休み、一ヶ月コーヒーだけ
(酷い時は粉をそのまま口に入れて水で流し込む)で、歩くのはトイレ風呂のみ。睡眠は３時間。
食事はおにぎり程度で部屋にこもってたら痩せてしまったよ。
562 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 15:38:00 ID:Rwt4u1UC
>>561
リバなし？
リバなし？
563 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 15:38:42 ID:ROYD1Izo
それは痩せたというより栄養失調でやつれたというのでは
564 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 15:45:37 ID:n+uk8Dwz
去年の春から半年程で12キロくらい痩せたよ。72から60。身長は168。
寒天や春雨に一食置き換えて、あとはジムに通ったりしていたな。
今はもう少し減って58キロ程ですが、あと五キロ減らすのが理想…
でも以前急激に太ったときの肉割れが、膝裏や太ももにあって消えない。
結局デブだった過去は消せないのか…orz
寒天や春雨に一食置き換えて、あとはジムに通ったりしていたな。
今はもう少し減って58キロ程ですが、あと五キロ減らすのが理想…
でも以前急激に太ったときの肉割れが、膝裏や太ももにあって消えない。
結局デブだった過去は消せないのか…orz
565 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 17:11:38 ID:4J2MmcdR
おめ。でも168センチで58キロならもう充分なんｼﾞｬﾏｲｶ。
タレントやモデルならあと－10キロの数字の人も実在するけど、それは
彼女達がテレビや写真にうつる時に、全方向からライトが当たっても細く
見えるように痩せてるからでしょ。
タレントやモデルならあと－10キロの数字の人も実在するけど、それは
彼女達がテレビや写真にうつる時に、全方向からライトが当たっても細く
見えるように痩せてるからでしょ。
566 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 18:50:04 ID:MyWUh1wW
>>565
いや、168/58は肉が締まってないとデブというかデカイよ。
58キロの中身が筋肉ならいいけど、実際にはかなりの無駄肉がある。
52～3くらいまで引き締めつつ落とすといいと思う。
そんな私は167/56。もうちょっと落としたい。
いや、168/58は肉が締まってないとデブというかデカイよ。
58キロの中身が筋肉ならいいけど、実際にはかなりの無駄肉がある。
52～3くらいまで引き締めつつ落とすといいと思う。
そんな私は167/56。もうちょっと落としたい。
567 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 19:40:52 ID:vTz+KjX3
初めて～。
156/59のﾃﾞﾌﾞﾁﾝですよ。
Hot茶は激しく賛同!!早速やってみようっと♪目指すは48ｷﾛ!!
156/59のﾃﾞﾌﾞﾁﾝですよ。
Hot茶は激しく賛同!!早速やってみようっと♪目指すは48ｷﾛ!!
568 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 19:45:04 ID:kHNPv1os
ねえねえ
ダイエットするぞ宣言するとさ、必ず邪魔しようとする人でてこない？
｢このぐらい食べても大丈夫だよー｣
とか
｢1日ぐらいウォーキングさぼったって平気よー｣
とか
｢なになに、全然太ってないじゃん。むしろもう少しお肉ついてた方がかわいいよ｣
とか…
だから私は誰にも内緒で減量に励む
ダイエットするぞ宣言するとさ、必ず邪魔しようとする人でてこない？
｢このぐらい食べても大丈夫だよー｣
とか
｢1日ぐらいウォーキングさぼったって平気よー｣
とか
｢なになに、全然太ってないじゃん。むしろもう少しお肉ついてた方がかわいいよ｣
とか…
だから私は誰にも内緒で減量に励む
569 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 22:54:43 ID:e3JFXy+s
姉が拒食症になったことがあるから
親にはダイエットしてるなんて言えない。
親にはダイエットしてるなんて言えない。
570 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/15(木) 23:56:35 ID:Rx6XrPYA
>>569
それはいえないな
それはいえないな
571 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/16(金) 04:52:13 ID:FQ6hdBwD
最終手段は爪切って髪切って垢すりしてうんこして寝る。
572 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/16(金) 09:06:44 ID:2xFNBIui
マニキュア塗っちゃうのも手。なにもできなくなる。
573 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/16(金) 10:12:26 ID:ig8cXVb8
>>568
中には標準体重以下まで落とすなんて目標立ててる人もいるみたいなので、
そういったときには「今のままでいいんじゃない？」って言うよ。
みんな体重だけでああだこうだ言い過ぎだと思う。
実際はサイズ。ここはデブスレだから特にだけど脂肪が筋肉に変わると
体重変化ってそれほど劇的に起こらない。サイズ的にはすごく引き締まるけど。
目標体重の設定方法に問題がある人がいる。
骨格、筋肉量等、個人によって違うのに曖昧に何キロとか設定しちゃってる。
誰かが何キロだから私も･･･みたいな人もいる。
目標体重が正しく設定できてるなら邪魔はしないけど、そういう人は少ない。
痩せすぎて骨粗鬆症（男性にもあります）になったり、ホルモンバランスが崩れ
まだ始まらないはずの老化が始まったり、過激なダイエットする人特有の
ダイエット臭という体臭が出たり･･･
ダイエットしてる自分って前向きでカッコいいからって幻想に捕らわれて、
やめられないジャンキーみたいな人もいる。
こういう人は目標体重をただ減らしていくようになる。
限界を超えると脳が狂い始める。
中には標準体重以下まで落とすなんて目標立ててる人もいるみたいなので、
そういったときには「今のままでいいんじゃない？」って言うよ。
みんな体重だけでああだこうだ言い過ぎだと思う。
実際はサイズ。ここはデブスレだから特にだけど脂肪が筋肉に変わると
体重変化ってそれほど劇的に起こらない。サイズ的にはすごく引き締まるけど。
目標体重の設定方法に問題がある人がいる。
骨格、筋肉量等、個人によって違うのに曖昧に何キロとか設定しちゃってる。
誰かが何キロだから私も･･･みたいな人もいる。
目標体重が正しく設定できてるなら邪魔はしないけど、そういう人は少ない。
痩せすぎて骨粗鬆症（男性にもあります）になったり、ホルモンバランスが崩れ
まだ始まらないはずの老化が始まったり、過激なダイエットする人特有の
ダイエット臭という体臭が出たり･･･
ダイエットしてる自分って前向きでカッコいいからって幻想に捕らわれて、
やめられないジャンキーみたいな人もいる。
こういう人は目標体重をただ減らしていくようになる。
限界を超えると脳が狂い始める。
574 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/17(土) 16:15:14 ID:IQzsSkaO
パン屋でバイト始めたら太った…
575 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/17(土) 16:54:35 ID:EFgJ46vI
まかない食べるから？
576 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/17(土) 17:11:58 ID:IQzsSkaO
ラストまで出ると売れ残りのパンをもらえるの。
それを次の日の朝ごはんにしてたら、2キロ太ったよ…
それを次の日の朝ごはんにしてたら、2キロ太ったよ…
577 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 02:02:39 ID:uMsF0sxr
食事そのままでも運動すりゃきちんと減るよ
578 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 03:27:54 ID:PdtCTP0S
それをしない所がピザをピザたらしめているゆえん
ブクブク☆
ブクブク☆
579 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 03:34:37 ID:Hz9AQPSs
軽いデブならそれもありだろうが
大デブは運動程度では痩せらんよ
大デブは運動程度では痩せらんよ
580 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 13:37:40 ID:OBtKk5ek
そうやって言い訳しかしないで増え続ける馬鹿の多いこと多いこと
大デブは長い間運動すりゃ痩せるんだよ
大デブは長い間運動すりゃ痩せるんだよ
581 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 13:59:16 ID:kGmnPnz2
大デブ（100キロ超え）は運動では無理
めちゃくちゃ単純計算で参考の数字だけど
175cmで100ｋｇのデブが一日に必要とするエネルギーが3000kcalだとする
100kgの体重を維持してるってことは、3000kcal以上のカロリーを毎日摂取してることになる
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの単純な引き算
ゆっくりペースで一日500kcalの差を作るとすると
運動（ジョギング）の場合、1時間やっても360kcalくらい、大デブは膝への負担などから無理だと思われる
がんばって運動で500kcal消費しても、摂取するカロリーの意識が薄いと菓子パン一つで相殺してしまう。
デブに必要なのは徹底したカロリー制御
食べるもの変えれば一日に500～1000kcalくらいは簡単に稼げるからね
100kg超えのデブなら半年続ければ相当痩せる。
運動はあるていど痩せてからの話
どの病院の肥満指導でもすぐに運動しろとは絶対言わないよ
辛いものは続かないしね、持続するのが一番大変なことだから無理はいけない
めちゃくちゃ単純計算で参考の数字だけど
175cmで100ｋｇのデブが一日に必要とするエネルギーが3000kcalだとする
100kgの体重を維持してるってことは、3000kcal以上のカロリーを毎日摂取してることになる
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの単純な引き算
ゆっくりペースで一日500kcalの差を作るとすると
運動（ジョギング）の場合、1時間やっても360kcalくらい、大デブは膝への負担などから無理だと思われる
がんばって運動で500kcal消費しても、摂取するカロリーの意識が薄いと菓子パン一つで相殺してしまう。
デブに必要なのは徹底したカロリー制御
食べるもの変えれば一日に500～1000kcalくらいは簡単に稼げるからね
100kg超えのデブなら半年続ければ相当痩せる。
運動はあるていど痩せてからの話
どの病院の肥満指導でもすぐに運動しろとは絶対言わないよ
辛いものは続かないしね、持続するのが一番大変なことだから無理はいけない
582 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 14:00:41 ID:su8ueNwr
583 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 14:27:24 ID:qtgP+KyH
>>582
リアルデブ乙
リアルデブ乙
584 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 14:37:55 ID:ZgHXcwNV
おいらの知り合いに、スポクラ通いをしながら85キロ→96キロになったのがいる。それでエアロビクスなんかやってるらしい。それっていろんな意味でヤバクナイ？
585 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 14:38:37 ID:su8ueNwr
>>583
デブじゃないから痛くも痒くもないｗｗ
デブじゃないから痛くも痒くもないｗｗ
586 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 15:02:58 ID:g44XJcsF
椎間板が痛んだせいでダイエットをはじめた大学生ですが、
毎日1～4限あるので朝食が早く、昼前の授業お腹の鳴りが気になって
ジュースを手放せません。
腹鳴り恐怖っていうのか、昔から治りません。
腹持ちのいいカロリーゼロの食品とかないものですかね…
毎日1～4限あるので朝食が早く、昼前の授業お腹の鳴りが気になって
ジュースを手放せません。
腹鳴り恐怖っていうのか、昔から治りません。
腹持ちのいいカロリーゼロの食品とかないものですかね…
587 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 15:17:02 ID:8WWknqgF
とにかくまめに歩いて、間食やめて、野菜中心の生活して、筋トレしたら二ヵ月で７キロ落ちてお腹引っ込んだよ。スクワットが効くよ
588 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 15:20:41 ID:Dv7ZvkGM
589 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 15:22:05 ID:sGrlfqG3
>>1
末期ガンなんぢゃね？
末期ガンなんぢゃね？
590 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 15:44:45 ID:hMyunJgi
591 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 16:12:20 ID:g44XJcsF
>>590
数年の試行錯誤のうえ、ノンカロリーの飲み物は飲んでも腹が鳴るという
結果で…学校以外ではのまんです。お茶のほうが好きです
時限が少ない日は昼食抜いてジュースとかにしてるんですけどね。
すぐ腹が鳴るのが怖いのです。授業中摂取できるもののほうが安心で。
>>588
ぷるっこ知らなかったです。家用って感じですね。
こんにゃく畑もってこう。
数年の試行錯誤のうえ、ノンカロリーの飲み物は飲んでも腹が鳴るという
結果で…学校以外ではのまんです。お茶のほうが好きです
時限が少ない日は昼食抜いてジュースとかにしてるんですけどね。
すぐ腹が鳴るのが怖いのです。授業中摂取できるもののほうが安心で。
>>588
ぷるっこ知らなかったです。家用って感じですね。
こんにゃく畑もってこう。
592 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 16:13:40 ID:g44XJcsF
ダイエットしてる人は日中腹鳴りがしないのか不思議です。
いったん気にしだすと力が入って余計なりませんか？
いったん気にしだすと力が入って余計なりませんか？
593 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 16:17:22 ID:hMyunJgi
それと簡単なダイエットとしては、食事の時に噛む回数を増やすことくらいじゃないか？
1口につき30貝も噛むと満腹感も得られるし、食うの量も減る。
1口につき30貝も噛むと満腹感も得られるし、食うの量も減る。
594 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 16:50:48 ID:z4d8LuNC
>>566
遅レスですが564です。
そうなんだよね。一応標準体重下回ってるけど、なんかデカい感が拭えない。
体脂肪率も高いので筋肉質の人と比べるとかなり違いそう。
女の場合、同じデブでも、身長が低ければ何となくかわいく思えてありだけど、
背があるとそれだけで圧迫感があって、さらに肉がつくことが許されなくなるからきついな～と思う。
森三中の村上はいいけど大島はダメみたいな。
遅レスですが564です。
そうなんだよね。一応標準体重下回ってるけど、なんかデカい感が拭えない。
体脂肪率も高いので筋肉質の人と比べるとかなり違いそう。
女の場合、同じデブでも、身長が低ければ何となくかわいく思えてありだけど、
背があるとそれだけで圧迫感があって、さらに肉がつくことが許されなくなるからきついな～と思う。
森三中の村上はいいけど大島はダメみたいな。
595 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 18:06:51 ID:uMsF0sxr
運動はその場限りの消費しかしないと思ってる馬鹿>>581
明らかな食い過ぎを止めて動けば痩せない理屈はない。なんかの病気じゃない限り。
基礎代謝を増やすのがダイエットだと何度言われればデブは理解するんだろう。
理解するおつむが無いからデブのままなのか。
明らかな食い過ぎを止めて動けば痩せない理屈はない。なんかの病気じゃない限り。
基礎代謝を増やすのがダイエットだと何度言われればデブは理解するんだろう。
理解するおつむが無いからデブのままなのか。
596 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 18:09:12 ID:su8ueNwr
597 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/18(日) 21:06:27 ID:qtgP+KyH
アホとかバカとかやーめーろーよー
ここ、ダイエッターが敵対するスレじゃないしー
ここ、ダイエッターが敵対するスレじゃないしー
598 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/19(月) 10:21:40 ID:DUT+SHBD
>>595はきちんと運動したこと無い人、もしくは何かに洗脳されちゃってる人だと思う。
すでに脳が萎縮しちゃってるのかも
今は運動、栄養、睡眠（休息）この３つで体型維持するのが主流。
痩せてもたるんでたら意味がない。
すでに脳が萎縮しちゃってるのかも
今は運動、栄養、睡眠（休息）この３つで体型維持するのが主流。
痩せてもたるんでたら意味がない。
599 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/19(月) 10:56:12 ID:ZJUpkC8U
153cm、62kg。
食事の見直しと毎日5㌔～10㌔のウォーキング。
2ヶ月で6㎏落ちて今は56㎏。
出来たら1ヶ月1㎏位のペースで1年位掛けてダイエットする予定だったのに
予想以上に減ったので体を壊さないか心配。
食事の見直しと毎日5㌔～10㌔のウォーキング。
2ヶ月で6㎏落ちて今は56㎏。
出来たら1ヶ月1㎏位のペースで1年位掛けてダイエットする予定だったのに
予想以上に減ったので体を壊さないか心配。
600 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/19(月) 11:04:35 ID:DUT+SHBD
>>599
心配なら食事に無理がないか、基礎摂取量、栄養素をきちんと取れてるか確認。
しばらくしたら体重の減少が止まるけど（下手したら軽く戻る）、
そこでやめないできちんと続けることが必要だと思う。
それは運動に身体が慣れてきたためと、運動のための身体が作られてきたため。
頑張りましょう。ヒザを壊さないように。
心配なら食事に無理がないか、基礎摂取量、栄養素をきちんと取れてるか確認。
しばらくしたら体重の減少が止まるけど（下手したら軽く戻る）、
そこでやめないできちんと続けることが必要だと思う。
それは運動に身体が慣れてきたためと、運動のための身体が作られてきたため。
頑張りましょう。ヒザを壊さないように。
601 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/19(月) 20:14:06 ID:tM9m98cq
ダイエットの知識ないし運動は超ニガテで続ける自信はないから
取り敢えず間食とお酒と高カロリー食をやめてみるよ
取り敢えず間食とお酒と高カロリー食をやめてみるよ
602 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/19(月) 21:18:20 ID:BW+RxY1t
適度に三食食べて、適度に運動して、しっかり眠る。もちろん間食はタブー。
これやりゃ病気でない限り100％痩せる。
これやりゃ病気でない限り100％痩せる。
603 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/20(火) 09:43:21 ID:7ZSRkLJS
604 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/20(火) 11:45:25 ID:ITw1qNtZ
>599
体調に違和感なく、約60㎏の体重から１ヶ月3㎏のペースで痩せたなら、
体重の５％減で理想の減量ペースでは。ｳﾗﾔﾏｼｽ
体調に違和感なく、約60㎏の体重から１ヶ月3㎏のペースで痩せたなら、
体重の５％減で理想の減量ペースでは。ｳﾗﾔﾏｼｽ
605 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/20(火) 17:06:45 ID:t1womHTw
>>603みたいなのって美容板にたくさんいるな
601は別に無理なダイエット宣言してるわけではないだろ
間食、酒、高カロリー食やめるっていうのはむしろ体にいいことじゃないか
なにが｢デブが痩せると弛むことを覚えておいてください｣だよ
間食、酒、高カロリー食をこれからも続けた方がいいとでも言わんばかりだ
他人のモチベーション下げてそんなに楽しいか？
601は別に無理なダイエット宣言してるわけではないだろ
間食、酒、高カロリー食やめるっていうのはむしろ体にいいことじゃないか
なにが｢デブが痩せると弛むことを覚えておいてください｣だよ
間食、酒、高カロリー食をこれからも続けた方がいいとでも言わんばかりだ
他人のモチベーション下げてそんなに楽しいか？
606 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/20(火) 22:20:24 ID:U9xdve71
間食やめられないデブがひがんでるじゃない？
607 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/20(火) 22:30:30 ID:C95WNG9h
自分の体験から、アドバイスしてあげてるんじゃない？
608 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/23(金) 18:05:06 ID:41p8M89a
今更ながら参加させてください！
身長168㎝ 体重58㌔ 男
ジーンズの似合う細い足をめざして、ダイエットがんばるぞー！！！
身長168㎝ 体重58㌔ 男
ジーンズの似合う細い足をめざして、ダイエットがんばるぞー！！！
609 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/23(金) 18:28:32 ID:QiO+04Ur
>>608
デブｼﾞｬﾅｰｲ
デブｼﾞｬﾅｰｲ
610 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/23(金) 22:32:42 ID:41p8M89a
608です。
高1なんですけど、クラスの奴らがみんなガリガリで、ポッチャリな俺だけ妙に浮いてる…(；＞＜)
なのでこの際、ポッチャリから卒業し、ナイスバディになろうと思ってダイエットを決意したのです！やってやるぞぉっ！！
高1なんですけど、クラスの奴らがみんなガリガリで、ポッチャリな俺だけ妙に浮いてる…(；＞＜)
なのでこの際、ポッチャリから卒業し、ナイスバディになろうと思ってダイエットを決意したのです！やってやるぞぉっ！！
611 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/24(土) 08:28:22 ID:hDno9I2I
ダイエットじゃなくて筋トレしなよ。
細いより締まった筋肉のついた体のほうがイイ！
細いより締まった筋肉のついた体のほうがイイ！
612 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/24(土) 11:28:32 ID:BeHhN8To
痩せた人が筋トレするより、デブが筋トレするほうが
筋肉つきやすいらしい。
筋肉つきやすいらしい。
613 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/24(土) 13:22:45 ID:RlW1PUmv
脂肪の下に筋肉がつくから脂肪太りから固太りになるだけだよね
614 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/24(土) 13:56:12 ID:DeYA/Rfp
天然の負荷がかかってるって言うんならわかるね
615 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/24(土) 20:06:04 ID:j5ZC0Lqs
616 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/24(土) 20:27:03 ID:Vk1MVPq7
150cm 60kg
2ヶ月前からジムで筋トレ初めて8キロ減ったよ☆
引き締まってきた感じ。まだデブ～だからもうちょっと減らしたい
2ヶ月前からジムで筋トレ初めて8キロ減ったよ☆
引き締まってきた感じ。まだデブ～だからもうちょっと減らしたい
617 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/25(日) 03:45:16 ID:5yvQv1nR
155センチ47キロ
まず食事はバランスいいものに変えました
白米などの炭水化物は控えて、代わりに豆乳とｷｬﾍﾞﾂを沢山食べる
運動は比較的軽いです
主に腹筋運動と腰周りのストレッチと水を飲みながらの半身浴
まだ始めて一週間だけど、毎日0.2キロずつ減ってます
現在45.8キロ
頑張るぞー
まず食事はバランスいいものに変えました
白米などの炭水化物は控えて、代わりに豆乳とｷｬﾍﾞﾂを沢山食べる
運動は比較的軽いです
主に腹筋運動と腰周りのストレッチと水を飲みながらの半身浴
まだ始めて一週間だけど、毎日0.2キロずつ減ってます
現在45.8キロ
頑張るぞー
618 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/25(日) 12:30:13 ID:LtcKCpur
>>617
専門家の指導を仰いだ方がよさそうな人ですね。
専門家の指導を仰いだ方がよさそうな人ですね。
619 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/25(日) 19:46:44 ID:XET+0s6T
620 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/26(月) 18:56:16 ID:L2Sz87TD
>>591
>数年の試行錯誤のうえ、ノンカロリーの飲み物は飲んでも腹が鳴るという
>結果で…学校以外ではのまんです。お茶のほうが好きです
満腹感てのは腹に何か入っているかどうかじゃなくて血糖値で決まるって清水義則の
小説に書いてあった（本当にどうかは知らない）。
だから痩せるには「のたうち回って辛い思いして腹の虫を鳴らし涙に濡れて過ごすしかない」
ってオチだったな。甘い物を少量摂ればいいってものでも無いのか。
>数年の試行錯誤のうえ、ノンカロリーの飲み物は飲んでも腹が鳴るという
>結果で…学校以外ではのまんです。お茶のほうが好きです
満腹感てのは腹に何か入っているかどうかじゃなくて血糖値で決まるって清水義則の
小説に書いてあった（本当にどうかは知らない）。
だから痩せるには「のたうち回って辛い思いして腹の虫を鳴らし涙に濡れて過ごすしかない」
ってオチだったな。甘い物を少量摂ればいいってものでも無いのか。
621 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/26(月) 19:55:30 ID:60FJ2/Fd
確かにお腹の音がなる回数が増えるほど、次の日に痩せを実感する
622 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 01:33:38 ID:O4U0chfW
なるべく空腹感を感じないように、少量の食物をとっておく方が
良いと聞きましたが。
良いと聞きましたが。
623 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 01:43:22 ID:hz4AVHr6
>>622
私もそう聞いた。
胃が空っぽな状態が長く続くと、危機的状況（山で遭難とか）であると体が判断して
少量の食べ物を最大限活用させるような体になっていくのだとか。
結果、少ししか食べなくても痩せない体になると。
私もそう聞いた。
胃が空っぽな状態が長く続くと、危機的状況（山で遭難とか）であると体が判断して
少量の食べ物を最大限活用させるような体になっていくのだとか。
結果、少ししか食べなくても痩せない体になると。
624 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 05:20:37 ID:K+0UvrRJ
148センチ80キロの巨デブだったけど
風呂あがりのストレッチ20分だけで2ヶ月で10キロ痩せた。
筋肉でなく骨ごと動かすイメージで。
縦に動くのはなるべく少なく。胸のボリュームが減らない。
それから筋トレを始めて2ヶ月、今65キロ。
得意じゃなかった腹筋が100回できるようになってすごく嬉しい！
食事量はそのまま。お菓子も好きに食べてるから精神的にも楽。
あと一年ぐらいかけて45キロを目指している。
風呂あがりのストレッチ20分だけで2ヶ月で10キロ痩せた。
筋肉でなく骨ごと動かすイメージで。
縦に動くのはなるべく少なく。胸のボリュームが減らない。
それから筋トレを始めて2ヶ月、今65キロ。
得意じゃなかった腹筋が100回できるようになってすごく嬉しい！
食事量はそのまま。お菓子も好きに食べてるから精神的にも楽。
あと一年ぐらいかけて45キロを目指している。
625 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 05:23:58 ID:LmiiXcWF
10㌔減った事より腹筋100回の方がｽｺﾞｽ
626 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 05:23:58 ID:aAbAKvYg
すごいね。頑張って。私もストレッチから始めよう。
627 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 05:26:45 ID:LmiiXcWF
そして自分と626のタイムスタンプにびっくり
628 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 05:39:23 ID:K+0UvrRJ
あ、書き忘れた。ちゃんとした腹筋じゃないんだ。ごめん。
テレビでサッカー選手がやってたんだけど
￣|＿|○←この体勢から勢いをつけないで
腹筋だけを使って胸をふとももにつけるんだ。
それを朝昼晩20回＋普通の腹筋朝晩20回ずつなんだ。
普通の腹筋より楽だからこれからやる人も一緒に頑張ろうね！
テレビでサッカー選手がやってたんだけど
￣|＿|○←この体勢から勢いをつけないで
腹筋だけを使って胸をふとももにつけるんだ。
それを朝昼晩20回＋普通の腹筋朝晩20回ずつなんだ。
普通の腹筋より楽だからこれからやる人も一緒に頑張ろうね！
629 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 08:04:45 ID:gxeMgXXK
／＼＿＼○ ←この体勢で足を少し開き、内股を手でさすりながら上半身を
起こすのも効くよ。起きあがらなくておｋ
起こすのも効くよ。起きあがらなくておｋ
630 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 10:58:47 ID:xpmQX4OY
基礎代謝とか、インシュリン分泌とか知らないで減量とか言ってる人がいるのか･･･
日本人が基礎科学に弱くてトンデモ商法にひっかかりやすいのも頷ける。
日本人が基礎科学に弱くてトンデモ商法にひっかかりやすいのも頷ける。
631 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 12:47:40 ID:WaBkFEdM
>>630
勝手に決めつけ批判乙
勝手に決めつけ批判乙
632 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 14:27:36 ID:Xhwnj/zP
つ、釣りだ！気をつけろ！
633 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 17:05:11 ID:g0IcHci6
筋トレは回数より速度と呼吸法が大切。遅く、反動をつけない。これ重要だす。
634 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 18:36:55 ID:BglxuWH3
そうそう。
炭水化物を全く摂らないのも体によくないって栄養学で習ったなぁ。
代謝の過程でケトン体っていう毒が体に残るから、健康を重視するなら
糖分（炭水化物）は少量摂らないとダメだって…
炭水化物抜きじゃ脳も働かないしね
炭水化物を全く摂らないのも体によくないって栄養学で習ったなぁ。
代謝の過程でケトン体っていう毒が体に残るから、健康を重視するなら
糖分（炭水化物）は少量摂らないとダメだって…
炭水化物抜きじゃ脳も働かないしね
635 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 20:49:59 ID:Mv+gcOGR
結局、バランス良い食事を腹八分目＆地道な運動なんだよね。分かっちゃいるけど…。
636 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/02(日) 15:17:52 ID:TnVSqlGJ
停滞期に突入。運動しても体重は一向に減らず…
サイズが減ってるのが唯一の救いだけど。
ダイエットは気長に続けるしかないかな。
あと10キロやせたら片想いの彼に告ろうと思って頑張ってマス
サイズが減ってるのが唯一の救いだけど。
ダイエットは気長に続けるしかないかな。
あと10キロやせたら片想いの彼に告ろうと思って頑張ってマス
637 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/02(日) 18:40:22 ID:MigClgrH
638 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/02(日) 21:30:53 ID:PMrvxPgK
停滞期は体が今の体重を認識する時間
（ここで気を抜くと体が前の体重に戻ろうとするのでリバウンドする）
停滞期を乗り越えれば、大きくリバウンドすることも少ないし
次のステップへと進んでいる証拠なので、がんばって乗り切ろう
（ここで気を抜くと体が前の体重に戻ろうとするのでリバウンドする）
停滞期を乗り越えれば、大きくリバウンドすることも少ないし
次のステップへと進んでいる証拠なので、がんばって乗り切ろう
639 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/02(日) 22:43:11 ID:TnVSqlGJ
636です。
アドバイスありがとう。
ホントはちょっと気がしょげてたんだけど、改めて意欲がモリモリ
わいてきたよ。ホントにありがとうデス
アドバイスありがとう。
ホントはちょっと気がしょげてたんだけど、改めて意欲がモリモリ
わいてきたよ。ホントにありがとうデス
640 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/05(水) 15:40:50 ID:a8ubJUrC
＞停滞期は体が今の体重を認識する時間
心に刻んだ。638ﾄﾝ。
心に刻んだ。638ﾄﾝ。
641 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/05(水) 18:09:01 ID:VkMV5lEj
>638ﾄﾝ
重ーい
重ーい
642 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/06(木) 18:04:30 ID:lZ/9D5UV
>>636は停滞期脱出できたのかな
643 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/08(土) 21:06:33 ID:sU3Nyd/A
636です。ご無沙汰してました
幸運なことに停滞期脱出できました。
あきらめずにジムで鍛えていたかいもあったのかな。
あれからー3キロでいつのまにか15号から11号の服が入るようになってました(^^)
この調子で頑張ります。
>>642 気遣ってくれてありがとぅ
幸運なことに停滞期脱出できました。
あきらめずにジムで鍛えていたかいもあったのかな。
あれからー3キロでいつのまにか15号から11号の服が入るようになってました(^^)
この調子で頑張ります。
>>642 気遣ってくれてありがとぅ
644 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/09(日) 00:28:40 ID:aik79kpP
645 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/11(火) 02:12:39 ID:ovMIEguz
ダイエットはじめてから5kgは減ったのにジーパンが全くゆるくならない…泣けてくる
太ももの肉ばかりが異常なくらいあるorz
太ももの肉ばかりが異常なくらいあるorz
646 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/11(火) 10:44:39 ID:jdAc/xrX
>>645
有酸素運動してる？
有酸素運動してる？
647 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/11(火) 17:47:14 ID:FEt4CGbB
>>645
飯ばかり減らして運動しないとそうなる
飯ばかり減らして運動しないとそうなる
648 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/11(火) 20:23:23 ID:ovMIEguz
649 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/12(水) 11:51:53 ID:zYCjyqsm
>>648
ランニングマシンで長い時間走る。
持久運動やり出すと、身体は不必要な筋肉まで落とす。
運動のやり方が足りないのかもしれん。
具体的に何を週どれだけのペースで、どれくらいの長さやってるか書かれないとどうとも。
そして太いのは筋肉なのか、脂肪なのかによっても違う。
ヨガとか言ってるから女性なんだろうけど、ちゃんとトレーナーつければ変わると思うよ。
頑張れ
ランニングマシンで長い時間走る。
持久運動やり出すと、身体は不必要な筋肉まで落とす。
運動のやり方が足りないのかもしれん。
具体的に何を週どれだけのペースで、どれくらいの長さやってるか書かれないとどうとも。
そして太いのは筋肉なのか、脂肪なのかによっても違う。
ヨガとか言ってるから女性なんだろうけど、ちゃんとトレーナーつければ変わると思うよ。
頑張れ
650 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/13(木) 16:33:51 ID:FMVhS2p8
age
651 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/18(火) 16:33:24 ID:gYOpQbft
股関節とか腿の筋肉のストレッチとかはやってる？
652 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/19(水) 12:09:12 ID:TlFtIrmd
>>645
♀は太ももに脂肪を溜める生き物
649の言う通りで、645＝648は、食事や運動の管理をしてないと予想
汗かいてもやせるわけではないし、有酸素運動という運動が存在しているわけでもない
運動してない人なら歩くだけでも有酸素になるだろうし
♀は太ももに脂肪を溜める生き物
649の言う通りで、645＝648は、食事や運動の管理をしてないと予想
汗かいてもやせるわけではないし、有酸素運動という運動が存在しているわけでもない
運動してない人なら歩くだけでも有酸素になるだろうし
こんなスレがあったなんて！
私はダイエット開始時の>1さんとほぼ同じ162cm80kgです
私も今日から始めます！
で住人のみなさんに相談なんですが、
昔交通事故で左の足首と半月板を悪くしたので、
運動の前に体重を少し減らさないと足に来るのでどうしたもんだか…
案としては炭水化物を減らす→一日一回摂取
空腹感をまぎわらす→野菜と海藻でごまかす
甘いもの→ダイエットコークなどカロリーオフ飲料や果物でまぎわらす
で3～5ｷﾛ落としてからウォーキングなど運動しようかと思うんだけど
膝に爆弾抱えてる場合こんなプログラムでいいのかなぁ…
私はダイエット開始時の>1さんとほぼ同じ162cm80kgです
私も今日から始めます！
で住人のみなさんに相談なんですが、
昔交通事故で左の足首と半月板を悪くしたので、
運動の前に体重を少し減らさないと足に来るのでどうしたもんだか…
案としては炭水化物を減らす→一日一回摂取
空腹感をまぎわらす→野菜と海藻でごまかす
甘いもの→ダイエットコークなどカロリーオフ飲料や果物でまぎわらす
で3～5ｷﾛ落としてからウォーキングなど運動しようかと思うんだけど
膝に爆弾抱えてる場合こんなプログラムでいいのかなぁ…
654 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/19(水) 17:53:39 ID:hgWH78cs
>>653
それだけでは３～５ｋｇ落とすのに時間かかると思う。
今の生活がどのようなものかわからないけど。
炭水化物や糖質は脳が働くために必要だし、タンパク質を摂らなくちゃ
身体を支える筋肉も、肌のハリも失うことになります。
ヒザが悪いときは、水中歩行が一番お勧めらしいですよ。
「ごまかす」や「まぎらわす」が何度も出てくるってことは、食生活そのものが良くないんでしょうね。
まずは３食できちんと栄養を摂取するようにすればどうでしょう？
こういうケガを抱えた人こそ、ちゃんとしたトレーナーつけるべきだと思います。
なにかにつけて「ごまかす」「まぎらわす」では、体重は落ちないと思います。
強い意志が必要なのでは？
それだけでは３～５ｋｇ落とすのに時間かかると思う。
今の生活がどのようなものかわからないけど。
炭水化物や糖質は脳が働くために必要だし、タンパク質を摂らなくちゃ
身体を支える筋肉も、肌のハリも失うことになります。
ヒザが悪いときは、水中歩行が一番お勧めらしいですよ。
「ごまかす」や「まぎらわす」が何度も出てくるってことは、食生活そのものが良くないんでしょうね。
まずは３食できちんと栄養を摂取するようにすればどうでしょう？
こういうケガを抱えた人こそ、ちゃんとしたトレーナーつけるべきだと思います。
なにかにつけて「ごまかす」「まぎらわす」では、体重は落ちないと思います。
強い意志が必要なのでは？
655 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/19(水) 18:21:01 ID:9plnc2YM
デブが痩せるのに三食きちんと栄養なんて取ってたら
それこそ時間かかる。
それこそ時間かかる。
656 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/19(水) 18:24:49 ID:xkde9VTC
657 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/19(水) 18:48:07 ID:hgWH78cs
>>655
今は間食とカロリー高めの飲料を摂ってるとみてる。
今は間食とカロリー高めの飲料を摂ってるとみてる。
658 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/19(水) 18:58:02 ID:9plnc2YM
今は、でしょ。ダイエット始めたらなくすでしょ。
自分が苦じゃなく、続けられそうと思う方法でするのが一番だよ。
出来れば飲料はお茶水などノンカロリーのもの、果物はドライフルーツを少々くらいで。
炭水化物を極力減らして野菜海草を多く摂るのは賛成だよ。
運動始めたら、ささみや豆乳、うで卵などでたんぱく質は補給して。
がんばれー
自分が苦じゃなく、続けられそうと思う方法でするのが一番だよ。
出来れば飲料はお茶水などノンカロリーのもの、果物はドライフルーツを少々くらいで。
炭水化物を極力減らして野菜海草を多く摂るのは賛成だよ。
運動始めたら、ささみや豆乳、うで卵などでたんぱく質は補給して。
がんばれー
叱咤と激励ありがとうです。少し自分を見直してみました。
甘い物が大好きで夕飯として食べてしまう癖がありましてorz
一度一切炭水化物と糖分油分抜きダイエットをやって気が狂いそうにもなりました
普段はお茶とジャスミンティーなんだけど、糖分抜きだと三日で
挫折しそうなので、甘い物欲しくなったら食べないで水分で我慢
→ダイエットコークなら マシ かなぁと
でもこうツラツラ書いてみるとどれも言い訳ですね
自分をギリギリまで追い込まないと大幅な減量はできないかぁ…
取り敢えず5kg(これなら元々デブなので落ちるでしょうし)
を目標にのんびりダイエット決行します
で5kg落ちたら励みと弾みにして自分を追い込んでみます
もう夕飯(米)食べたので明日から食事制限と朝の体重測定をします
夢のまた夢だけど、ぽちゃだったけど大幅に太る前の56kgに戻れたらなぁ
甘い物が大好きで夕飯として食べてしまう癖がありましてorz
一度一切炭水化物と糖分油分抜きダイエットをやって気が狂いそうにもなりました
普段はお茶とジャスミンティーなんだけど、糖分抜きだと三日で
挫折しそうなので、甘い物欲しくなったら食べないで水分で我慢
→ダイエットコークなら マシ かなぁと
でもこうツラツラ書いてみるとどれも言い訳ですね
自分をギリギリまで追い込まないと大幅な減量はできないかぁ…
取り敢えず5kg(これなら元々デブなので落ちるでしょうし)
を目標にのんびりダイエット決行します
で5kg落ちたら励みと弾みにして自分を追い込んでみます
もう夕飯(米)食べたので明日から食事制限と朝の体重測定をします
夢のまた夢だけど、ぽちゃだったけど大幅に太る前の56kgに戻れたらなぁ
660 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/19(水) 22:28:48 ID:pPP5ZSqc
ダイエットコーク飲んでる場合かよデブ
ダイエットするなら水飲めよ脂肪
そういうのがダメなんだよピザ
ダイエットするなら水飲めよ脂肪
そういうのがダメなんだよピザ
661 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/20(木) 10:39:13 ID:F7anxivb
きちんとしたカロリー計算ができれば甘い物も食べられるよ
最初はものすごく大変だけど、1ヶ月もすれば量りがなくても大体のカロリーがわかるようになる
外食するときも役に立つよ
自分で設定したカロリーの範囲内で好きな物を食べればいい
野菜を中心にすれば満腹感も得られるし、栄養のバランスも取れる
ご飯（玄米がいい）100gくらいを毎食とっていれば、満腹感もそれなりにある
最初は足りないけど、そのうち足りるようになる
足りないときはキャベツをちぎってレンジでチンして食べる（ノンオイルの調味料で）
炭水化物をとらないダイエットは危険だから医者の指導なしにやらない方がいい
太りやすい体質になるしね
運動すれば、炭水化物は消費されるから問題ないよ（脂肪燃焼に必要な糖になるから）
炭水化物を減らすなら、運動をしない夕食だけで効果でます。
あと、ノンカロリーの甘味料を使って自分でデザート作るといいよ
今の時期なら寒天でゼリーなんかいいと思う。
豆乳や低脂肪牛乳と組み合わせると100kcal以下のデザート簡単に作れる
シュガーカットという甘味料は料理にも使えるよ
長々とごめん、経験上努力しなきゃ無理です。がんばってね
最初はものすごく大変だけど、1ヶ月もすれば量りがなくても大体のカロリーがわかるようになる
外食するときも役に立つよ
自分で設定したカロリーの範囲内で好きな物を食べればいい
野菜を中心にすれば満腹感も得られるし、栄養のバランスも取れる
ご飯（玄米がいい）100gくらいを毎食とっていれば、満腹感もそれなりにある
最初は足りないけど、そのうち足りるようになる
足りないときはキャベツをちぎってレンジでチンして食べる（ノンオイルの調味料で）
炭水化物をとらないダイエットは危険だから医者の指導なしにやらない方がいい
太りやすい体質になるしね
運動すれば、炭水化物は消費されるから問題ないよ（脂肪燃焼に必要な糖になるから）
炭水化物を減らすなら、運動をしない夕食だけで効果でます。
あと、ノンカロリーの甘味料を使って自分でデザート作るといいよ
今の時期なら寒天でゼリーなんかいいと思う。
豆乳や低脂肪牛乳と組み合わせると100kcal以下のデザート簡単に作れる
シュガーカットという甘味料は料理にも使えるよ
長々とごめん、経験上努力しなきゃ無理です。がんばってね
662 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/20(木) 10:47:24 ID:F7anxivb
言い忘れたけど、カロリーをちゃんと意識して食事をとるようになると
いままで当たり前のように食べていた甘い物やスナック菓子が
どれだけ高カロリーなものだったのかわかるようになる
そうなると、同じカロリーとるならお腹一杯になる物食べたいと思うようになるし
カロリー見ただけで食べる気がしなくなってくるよ
どうしても食べたいときは、半分ずつ2日に分けて食べるとか、工夫するといい
我慢なしにダイエットは成立しない
また、摂取したカロリーが血肉になるのには3日かかるので、やむを得ずたくさん食べたときは
次の日で調節すれば大丈夫。（一日おきとかにやっちゃだめよ）
いままで当たり前のように食べていた甘い物やスナック菓子が
どれだけ高カロリーなものだったのかわかるようになる
そうなると、同じカロリーとるならお腹一杯になる物食べたいと思うようになるし
カロリー見ただけで食べる気がしなくなってくるよ
どうしても食べたいときは、半分ずつ2日に分けて食べるとか、工夫するといい
我慢なしにダイエットは成立しない
また、摂取したカロリーが血肉になるのには3日かかるので、やむを得ずたくさん食べたときは
次の日で調節すれば大丈夫。（一日おきとかにやっちゃだめよ）
663 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 04:14:45 ID:sgskaehh
ﾃﾞﾌﾞがうらやましい
くいたいものをくいたいようにくいたいだけくって
じぶんがうつくしくみえて､もてもてにおもえて
じんせいばらいろ
くいたいものをくいたいようにくいたいだけくって
じぶんがうつくしくみえて､もてもてにおもえて
じんせいばらいろ
664 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 08:05:52 ID:tARVlhWX
ごはんまったく０ではなく少なめにすれば良いのでは
そういえばヘップバーンか誰かがタルタルステーキだけ
食べ続けるダイエットをしたとかなんとか。
あと、糖分と油分は絶対一緒に摂らないこと。(ケ－キより
あんこ菓子！)
ちょっとカロリー高めのものを食べる時には直前に
キャベツの千切りを軽く一掴み食べておくことで吸収が緩やかに
がんばれー
そういえばヘップバーンか誰かがタルタルステーキだけ
食べ続けるダイエットをしたとかなんとか。
あと、糖分と油分は絶対一緒に摂らないこと。(ケ－キより
あんこ菓子！)
ちょっとカロリー高めのものを食べる時には直前に
キャベツの千切りを軽く一掴み食べておくことで吸収が緩やかに
がんばれー
665 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 09:04:42 ID:8Qznzb14
ドカ食い＋間食 やめたら３ヶ月で１２キロ落ちました。
今までどんだけ余分に食ってたんだろう、俺。
ヒマなもんで毎日朝食前後、夕食前後に体重量って
エクセル管理してます。折れ線グラフ作って。
なぜか毎週木曜夜～金曜朝にかけて一気に落ちる。
他の日は減ってもほんの少しなのに。
毎日同じようにしてるんだから均一に落ちそうなものなのに
なぜなんでしょう？ サービスデーはポイント３倍なのかな？
今までどんだけ余分に食ってたんだろう、俺。
ヒマなもんで毎日朝食前後、夕食前後に体重量って
エクセル管理してます。折れ線グラフ作って。
なぜか毎週木曜夜～金曜朝にかけて一気に落ちる。
他の日は減ってもほんの少しなのに。
毎日同じようにしてるんだから均一に落ちそうなものなのに
なぜなんでしょう？ サービスデーはポイント３倍なのかな？
666 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 09:42:38 ID:ONegUV8s
>>655
時間かかるのが正解。長期間だらけてついた脂肪だから、
その期間と同じくらいはかかるのを覚悟。
短期間で太った場合は、脂がどっさりついてるわけだから、
その倍の期間は覚悟。ダイエットに近道なし。
時間かかるのが正解。長期間だらけてついた脂肪だから、
その期間と同じくらいはかかるのを覚悟。
短期間で太った場合は、脂がどっさりついてるわけだから、
その倍の期間は覚悟。ダイエットに近道なし。
667 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 09:59:47 ID:gTRskAcZ
668 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 11:26:35 ID:ONegUV8s
痩せてもすぐ戻るリスクが高い分、
上がったり下がったりしやすくなる。
だから「時間がかかる」
リバウンドして脂ドンときて、結果として「時間がかかる」
上がったり下がったりしやすくなる。
だから「時間がかかる」
リバウンドして脂ドンときて、結果として「時間がかかる」
669 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 20:52:14 ID:63fQjW8+
>>667
食生活がひずんでる人は、それを直して定着しないとまず効果が出ません。
それだけで時間が必要なはず。食べたい欲求をコントロールして、別の欲求に振りわけるとか
代替行為を見つけなくちゃならない。
>>664
ごはん少なめ、糖分摂らないと脳に栄養が行きません。
鬱になりやすくなりますよ。今はそういうダイエットは危険だとされてます。
食欲はとても強い欲求なので、ときどきはご褒美をあげた方がいいです。
ウォーキング１時間やったら、チョコレートを１粒食べるとか。そういう風に行います。
食生活がひずんでる人は、それを直して定着しないとまず効果が出ません。
それだけで時間が必要なはず。食べたい欲求をコントロールして、別の欲求に振りわけるとか
代替行為を見つけなくちゃならない。
>>664
ごはん少なめ、糖分摂らないと脳に栄養が行きません。
鬱になりやすくなりますよ。今はそういうダイエットは危険だとされてます。
食欲はとても強い欲求なので、ときどきはご褒美をあげた方がいいです。
ウォーキング１時間やったら、チョコレートを１粒食べるとか。そういう風に行います。
670 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 21:18:11 ID:d0jPYY+o
671 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 21:46:04 ID:w2T9CoEZ
何をどうすれば半年で20きろも増えるのか？妊娠？
672 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 22:23:45 ID:mSzcSJr1
10ヶ月で8ｋｇ太ったデブ参上。今日痩せてた頃の知り合いと偶然会って
激欝。
激欝。
673 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/21(金) 23:09:42 ID:rsrV0LJG
体重も体脂肪も測っていないけど、ストレッチ＆筋トレで
サイズダウンしました～。４月くらいから本格的に始めて、
以前はパツパツだったジーンズに腕が２本入るようになり
ました。ひゃっほ～。
実は趣味でバイクに乗りはじめ、そのための筋トレだった
のですが、副作用としてのサイズダウン。うれしいです。
…バイクも上手くなりました。
にっくきセルライトも、お腹と二の腕にうっすらあるだけで
目立たなくなってきました。これからもがんばります。
…以前、水泳をやっている人は肩幅がすごいという話が
ありましたが、私がまさにそれです。もともと筋肉が付き
やすい体質なのかも知れませんが、肩と二の腕はものすごく
筋肉だらけです。華奢な腕にはなれそうもありません。
胸筋も発達しています。
サイズダウンしました～。４月くらいから本格的に始めて、
以前はパツパツだったジーンズに腕が２本入るようになり
ました。ひゃっほ～。
実は趣味でバイクに乗りはじめ、そのための筋トレだった
のですが、副作用としてのサイズダウン。うれしいです。
…バイクも上手くなりました。
にっくきセルライトも、お腹と二の腕にうっすらあるだけで
目立たなくなってきました。これからもがんばります。
…以前、水泳をやっている人は肩幅がすごいという話が
ありましたが、私がまさにそれです。もともと筋肉が付き
やすい体質なのかも知れませんが、肩と二の腕はものすごく
筋肉だらけです。華奢な腕にはなれそうもありません。
胸筋も発達しています。
674 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/22(土) 14:24:07 ID:Iv2HmzR2
１６０ｃｍ ８３ｋｇの大デブです。
初めて本気で好きな人ができました。
今のままの自分じゃ近づくこともできないのでがんばってこの夏休み中に７０ｋｇまでは痩せたいです。
ウォーキングと食事療法でがんばるぞ！！
初めて本気で好きな人ができました。
今のままの自分じゃ近づくこともできないのでがんばってこの夏休み中に７０ｋｇまでは痩せたいです。
ウォーキングと食事療法でがんばるぞ！！
675 ：653 ◆3sBT5JIQU. ：2006/07/22(土) 15:27:26 ID:fbIInZug
>653です
あれから体重は変わりませんが、食べる量が減りました
レスにあった玄米を買って白米：玄米＝5：5にしてみました
硬いから良く噛むので腹持ちがいいようです
甘い物対策で朝食はシリアルにしました
なので、炭水化物は一日二回にしてます（挫折防止対策）
アレルギーやそれとは別に体が受け付けないのがあるので、
食品の表示をみる習慣があったんだけど、カロリー表記も意識し始めました
まずは意識改革って感じですね
普段から買い物は徒歩なんだけど
月曜からはそれとは別にウォーキングを開始しようと思います
あれから体重は変わりませんが、食べる量が減りました
レスにあった玄米を買って白米：玄米＝5：5にしてみました
硬いから良く噛むので腹持ちがいいようです
甘い物対策で朝食はシリアルにしました
なので、炭水化物は一日二回にしてます（挫折防止対策）
アレルギーやそれとは別に体が受け付けないのがあるので、
食品の表示をみる習慣があったんだけど、カロリー表記も意識し始めました
まずは意識改革って感じですね
普段から買い物は徒歩なんだけど
月曜からはそれとは別にウォーキングを開始しようと思います
676 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/22(土) 16:03:35 ID:avYnLf5n
>>673
おめでとう！！！頑張れー！！
おめでとう！！！頑張れー！！
677 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/22(土) 19:12:44 ID:Pp4tJ6S3
>>675
低脂肪高タンパクの食品は必ず摂ってね。
鶏のささみとか･･･ でないとウォーキングしても関節痛める方向に向くばかりだから。
靴はきちんとウォーキング専用のものを履いて、フォームもしっかりね。
腕の振りだけで随分消費カロリー違うから。
体重多い人のウォーキングはちょっと注意が必要です。
また、日中の暑い日は絶対にやらないこと。朝夕がお勧めです。水分補給を欠かさずに。
低脂肪高タンパクの食品は必ず摂ってね。
鶏のささみとか･･･ でないとウォーキングしても関節痛める方向に向くばかりだから。
靴はきちんとウォーキング専用のものを履いて、フォームもしっかりね。
腕の振りだけで随分消費カロリー違うから。
体重多い人のウォーキングはちょっと注意が必要です。
また、日中の暑い日は絶対にやらないこと。朝夕がお勧めです。水分補給を欠かさずに。
678 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/24(月) 22:06:32 ID:G30yRrvp
ヤケ食いを克服した人っている？
地道に腹八分目の食事とストレッチでようやく少し痩せても、嫌なことや
辛いことがあるとヤケ食いしてしまって努力が水の泡。
食べないでストレス解消できてれば、こんなに太りはしなかったんだと
分かってはいるんだけど、他の解消方法が見つけられない。
何で食べちゃうんだろう。食べてる間は無心になれるからかな。
ダイエット以前に精神鍛錬が必要なんだろうけど、どうやったらいいのか。
もうだめぽ…
地道に腹八分目の食事とストレッチでようやく少し痩せても、嫌なことや
辛いことがあるとヤケ食いしてしまって努力が水の泡。
食べないでストレス解消できてれば、こんなに太りはしなかったんだと
分かってはいるんだけど、他の解消方法が見つけられない。
何で食べちゃうんだろう。食べてる間は無心になれるからかな。
ダイエット以前に精神鍛錬が必要なんだろうけど、どうやったらいいのか。
もうだめぽ…
679 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/24(月) 22:43:37 ID:wvyhMcOj
680 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/24(月) 23:26:07 ID:fYc55z8m
>>679,678
まあ、ぐったりとまでは行かなくても、１日に３０分くらい
筋トレしてみて。最初はなかなか効果があらわれないけど、
数カ月するとびっくりするから。
ヘソ見る腹筋（膝を曲げて）３分間（ゆっくり４カウントで）
上記を斜めに（左右交互に） ３分間
脚あげ（仰向けに寝て、片足づつ垂直に上げ、左右に下ろす）３分間
…など。やりたいことをやるんでいいと思うけど、
とにかく続けよう。私はipodで音楽聞きながらやってるよ。
まあ、ぐったりとまでは行かなくても、１日に３０分くらい
筋トレしてみて。最初はなかなか効果があらわれないけど、
数カ月するとびっくりするから。
ヘソ見る腹筋（膝を曲げて）３分間（ゆっくり４カウントで）
上記を斜めに（左右交互に） ３分間
脚あげ（仰向けに寝て、片足づつ垂直に上げ、左右に下ろす）３分間
…など。やりたいことをやるんでいいと思うけど、
とにかく続けよう。私はipodで音楽聞きながらやってるよ。
681 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/24(月) 23:42:53 ID:wvyhMcOj
筋トレは身体は引き締まるが、基本的に体重は減らない。
真のデブだと、固いがっしりしたデブに質だけ変化する。
真のデブだと、固いがっしりしたデブに質だけ変化する。
682 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 01:37:21 ID:zOdtYhrq
筋肉で体が引き締まってれば、別に体重が多くてもいいじゃん。
ぶよぶよデブより、固いがっしりしたデブの方がいいじゃん。
678は運動さえすれば改善する？ヤケ食いは放置していいの？
ぶよぶよデブより、固いがっしりしたデブの方がいいじゃん。
678は運動さえすれば改善する？ヤケ食いは放置していいの？
683 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 07:32:31 ID:/FevDPQl
>>682
う～ん。難しいけど、やけ食いはしてもいいから、
とにかく筋トレすることじゃないかな。食べないことが
ストレスになって、結局ドカ食いするよりは、毎日
ストレスなく食べる方がいいと思う。だから、腹八分目に
していてストレスがなければそれでいいし、ストレスが
溜まるなら満腹まで食べた方が却っていいと思うヨ。
筋トレして固太りになるのがイヤと言う人もいるかも
しれないけど、筋肉量が増えて、代謝が良くなっていけば、
脂肪が減るんだし、何よりも筋肉量が増えると体調が
良くなるよ。体重という数値に振り回されるよりは、
健康になるほうが良くないか？
う～ん。難しいけど、やけ食いはしてもいいから、
とにかく筋トレすることじゃないかな。食べないことが
ストレスになって、結局ドカ食いするよりは、毎日
ストレスなく食べる方がいいと思う。だから、腹八分目に
していてストレスがなければそれでいいし、ストレスが
溜まるなら満腹まで食べた方が却っていいと思うヨ。
筋トレして固太りになるのがイヤと言う人もいるかも
しれないけど、筋肉量が増えて、代謝が良くなっていけば、
脂肪が減るんだし、何よりも筋肉量が増えると体調が
良くなるよ。体重という数値に振り回されるよりは、
健康になるほうが良くないか？
684 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 10:27:14 ID:AR4Nxh6m
>>683
ウェイトやってるけど、ウェイトだけで脂肪が減るようになるまでには食事制限が絶対に必要だよ。
特に女性は脂肪が付きやすいので、きれいなボディラインを作るにはウェイト＋有酸素。
ウェイトだけで結果を出したければ、高タンパク低脂肪な食事でサプリメントを摂りつつ･･･
過酷なのでお勧めしない。
やけ食いはストレス解消のための代替行為だから、それを他の欲求へ昇華させればいい。
一番いいのは運動とされてる。
ウェイトやってるけど、ウェイトだけで脂肪が減るようになるまでには食事制限が絶対に必要だよ。
特に女性は脂肪が付きやすいので、きれいなボディラインを作るにはウェイト＋有酸素。
ウェイトだけで結果を出したければ、高タンパク低脂肪な食事でサプリメントを摂りつつ･･･
過酷なのでお勧めしない。
やけ食いはストレス解消のための代替行為だから、それを他の欲求へ昇華させればいい。
一番いいのは運動とされてる。
685 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 17:54:49 ID:Q1iV3cff
やけ食いを他の欲求へ昇華させればいい。
それができないから困ってるのでは。
それができないから困ってるのでは。
686 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 18:19:34 ID:/FevDPQl
>>685
そうなんだよ。
結局、自分でコントロールできる欲望って、食欲が一番なんだって。
「食べたい」と思えば食べられる訳だから。性欲とか、睡眠欲は
条件が揃わないとできないし。
私も昔はストレスがかかると食べまくっていたけど、最近はそう
でもないんだよね。なぜかはわからない。
でね、「筋トレ＆食事制限は絶対！」というお題目によって
ストレスになっちゃ、長期的には痩せていかない。とにかく、
筋トレを続けることは、無駄じゃないのよ。自信にもなるし。
「長期間筋トレがんばった私」という自信になれば、それが
結局は「食欲もコントロールできる私」というところに繋がって
いくんじゃないかな。
そうなんだよ。
結局、自分でコントロールできる欲望って、食欲が一番なんだって。
「食べたい」と思えば食べられる訳だから。性欲とか、睡眠欲は
条件が揃わないとできないし。
私も昔はストレスがかかると食べまくっていたけど、最近はそう
でもないんだよね。なぜかはわからない。
でね、「筋トレ＆食事制限は絶対！」というお題目によって
ストレスになっちゃ、長期的には痩せていかない。とにかく、
筋トレを続けることは、無駄じゃないのよ。自信にもなるし。
「長期間筋トレがんばった私」という自信になれば、それが
結局は「食欲もコントロールできる私」というところに繋がって
いくんじゃないかな。
687 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 21:29:16 ID:AR4Nxh6m
筋トレで筋肉量増やして基礎代謝上げるとか言ってるけど、
基礎代謝が大幅に上がるくらい基礎代謝を上げるには、筋トレで筋繊維切って超回復させなきゃならない。
超回復のときは身体を休ませるだけでその部位は運動させられないんだよね。
だからまとめてやると筋トレだけだと、週に２回ちょっとが限界。
筋肉ってよくできたもので、慣れちゃうとだめなんだよね。どんどん負荷かけなきゃなまけるんだよ。
そういうトレーニングはもうジムへ行かないとだめ。
回数こなしすぎるトレーニングは筋肉大きくなりません。
基礎代謝が大幅に上がるくらい基礎代謝を上げるには、筋トレで筋繊維切って超回復させなきゃならない。
超回復のときは身体を休ませるだけでその部位は運動させられないんだよね。
だからまとめてやると筋トレだけだと、週に２回ちょっとが限界。
筋肉ってよくできたもので、慣れちゃうとだめなんだよね。どんどん負荷かけなきゃなまけるんだよ。
そういうトレーニングはもうジムへ行かないとだめ。
回数こなしすぎるトレーニングは筋肉大きくなりません。
688 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 23:16:03 ID:EOuYZX8A
筋取れを勧めるレスがあると、すぐこういう上から目線のレスが付くよね。
689 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/25(火) 23:44:20 ID:W3shj0o1
自分の知識を披露したいんｼﾞｬﾏｲｶ？
690 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/26(水) 08:55:26 ID:F/DUIcen
筋トレの理論だけは知ってて実際「こんなに大変だからやーらない」と
体動かさないデブとか。
体動かさないデブとか。
691 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/26(水) 10:09:16 ID:GOIwZ+M7
痩せるためには
ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ でやるのが今スタンダードなんですけど
一部分だけやっても効果薄いようです。実証済み。
ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ でやるのが今スタンダードなんですけど
一部分だけやっても効果薄いようです。実証済み。
692 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/26(水) 10:58:57 ID:ElV+oYcd
>>688
痩せるためのスレなんだからその為の意見ならありがたいじゃないの
痩せるためのスレなんだからその為の意見ならありがたいじゃないの
693 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/26(水) 11:44:47 ID:GOIwZ+M7
694 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/26(水) 20:33:56 ID:Wk8EBgt6
695 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/27(木) 13:54:48 ID:q/Oi+KRr
>>692
でも687なんて痩せるためのアドバイスとは到底思えないよ。ただ否定してるだけ。
でも687なんて痩せるためのアドバイスとは到底思えないよ。ただ否定してるだけ。
696 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/27(木) 16:13:29 ID:N0sMMfqk
毛深いオレが痩せてから密度が濃くなった。
特に胸毛が。
特に胸毛が。
697 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/27(木) 21:57:26 ID:DD6E6kpK
脂肪が薄くなった分、体毛で補おうという自然の摂理なのか？
698 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 11:37:39 ID:Wi8cfxfL
聞いて～！
昨日久し振りにジーンズを買いに行ったら、
サイズが一つ小さくなったよ！ひゃっほ～！
昨日久し振りにジーンズを買いに行ったら、
サイズが一つ小さくなったよ！ひゃっほ～！
699 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 12:01:17 ID:uFnJz1SC
いいなあ。腰痛でたまの水泳しかできないもんでモモの脂肪がなかなか…
700 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 12:01:40 ID:hOdWYj9V
>>698
おめでとう！
自分も食事をカロリー計算して自炊するようになって
一ヶ月で4キロ痩せたんだけどこのまま今と変わらない食事生活を
していてもこれ以上は落ちないよね。
一応犬の散歩を毎日30分くらいしてるんだけど
これを毎日一時間に増やしたらもっと痩せるんだろうか？
おめでとう！
自分も食事をカロリー計算して自炊するようになって
一ヶ月で4キロ痩せたんだけどこのまま今と変わらない食事生活を
していてもこれ以上は落ちないよね。
一応犬の散歩を毎日30分くらいしてるんだけど
これを毎日一時間に増やしたらもっと痩せるんだろうか？
701 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 12:08:50 ID:tKWhjKIe
一日１時間の散歩で３ヶ月で５ｋｇ痩せた子知ってるよ。
この前も一日往復２時間通勤を歩くようにしたらすごく痩せたって言ってる話聞いたし
可能ならやってみたらいいんじゃない？なんか歩くと内臓が縮まるってさ。
私は外に出るのが億劫だからラテラルサイで頑張る！
この前も一日往復２時間通勤を歩くようにしたらすごく痩せたって言ってる話聞いたし
可能ならやってみたらいいんじゃない？なんか歩くと内臓が縮まるってさ。
私は外に出るのが億劫だからラテラルサイで頑張る！
702 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 12:23:51 ID:bJKnAjTH
往復２時間の通勤を歩いたら、私だったら仕事も集中できないし、帰ってから
も何もできなくなりそう…。
もちろん短い距離から始めたんだろうけど、だんだん慣れたら２時間でも
軽くなるのかな？スゲー
も何もできなくなりそう…。
もちろん短い距離から始めたんだろうけど、だんだん慣れたら２時間でも
軽くなるのかな？スゲー
703 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 12:45:21 ID:rqmgOkDq
>>702
暑い季節にはやめた方がいいよ。簡単に体温上がり過ぎちゃうから。
仕事する前に身体だめになっちゃうかも。
知人に毎朝と夕方１時間ずつウォーキングやって通勤して、ヒザと腰を悪くしてしまった人がいる。
アスファルトの上は衝撃が大きいので、靴を選んだりフォーム意識したりして始めないと
かえって運動できなくなってしまうらしい。
外でウォーキング始めるのはもう少し涼しくなってからがお勧め。
靴は仕事用と歩く用の２足を用意。荷物はリュックでってスタイルでなきゃだめだけど。
最初はゆっくりゆっくり歩いて時間だけを延ばしていけばうまくいくと思う。
慌ただしい時間制限のある通勤時には難しいかもしれないけど。
私は一時、自転車通勤しました。１時間。太股は太くなりますが痩せました。
暑い季節にはやめた方がいいよ。簡単に体温上がり過ぎちゃうから。
仕事する前に身体だめになっちゃうかも。
知人に毎朝と夕方１時間ずつウォーキングやって通勤して、ヒザと腰を悪くしてしまった人がいる。
アスファルトの上は衝撃が大きいので、靴を選んだりフォーム意識したりして始めないと
かえって運動できなくなってしまうらしい。
外でウォーキング始めるのはもう少し涼しくなってからがお勧め。
靴は仕事用と歩く用の２足を用意。荷物はリュックでってスタイルでなきゃだめだけど。
最初はゆっくりゆっくり歩いて時間だけを延ばしていけばうまくいくと思う。
慌ただしい時間制限のある通勤時には難しいかもしれないけど。
私は一時、自転車通勤しました。１時間。太股は太くなりますが痩せました。
レスありがとう、自分は仕事場が自宅だから1時間歩くのは可能ではあるんだ。
内臓が縮まるってのは良さそうだから、朝早くの内に頑張ってみようかな！
膝と腰が悪くならないように靴を選んでやってみます。
内臓が縮まるってのは良さそうだから、朝早くの内に頑張ってみようかな！
膝と腰が悪くならないように靴を選んでやってみます。
705 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 18:48:37 ID:rqmgOkDq
>>704
内臓が縮まるなんて聞いたことない。
病気で萎縮するのならわかるけど、医学的根拠ないような気がする。
あまり過度の期待はしないように。
荷物は両肩に分散しないと腰悪くするので、靴だけでなく荷物対策もしてください。
冬でも１時間歩くと汗をかくので、着替えとか結構荷物になります。
内臓が縮まるなんて聞いたことない。
病気で萎縮するのならわかるけど、医学的根拠ないような気がする。
あまり過度の期待はしないように。
荷物は両肩に分散しないと腰悪くするので、靴だけでなく荷物対策もしてください。
冬でも１時間歩くと汗をかくので、着替えとか結構荷物になります。
706 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/07/31(月) 19:02:47 ID:E54UZCuf
内臓が縮まるていうのは感覚であって実際に縮まるわけじゃないよ。
歩き出してから胃が小さくなって、内臓の位置があがった「気が」するっていってたってこと。
歩き出してから胃が小さくなって、内臓の位置があがった「気が」するっていってたってこと。
私はコツコツ筋トレやったんだ。毎日３０分くらい。
太ももにミッシリとセルライトがあったんだけど、
足あげの効果か、昨日買ったジーンズはスルリと
入ったよ。こんなこと、生まれて初めてだった。
大概は、太ももで詰まってはけないってことが多かった。
ま、まだ満足しているわけではないから、たまには
このスレに書き込みするね～。
太ももにミッシリとセルライトがあったんだけど、
足あげの効果か、昨日買ったジーンズはスルリと
入ったよ。こんなこと、生まれて初めてだった。
大概は、太ももで詰まってはけないってことが多かった。
ま、まだ満足しているわけではないから、たまには
このスレに書き込みするね～。
708 ：642：2006/08/01(火) 20:00:06 ID:TkvekoEo
私は腿まではするすると入っていくんですが、必ず尻でつっかえます。
１０２あるんですよ・・・横から見るとすごい。
１０２あるんですよ・・・横から見るとすごい。
709 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/08/01(火) 20:22:24 ID:dTMJ+8H3
>>707
セルライトは消えました？
セルライトは消えました？
犬の散歩がてら歩こうって書いた者なんだけど
ウォーキングって立ち止まったり歩いたり、を繰り返しても
効果はあるんでしょうか。
犬に合わせて歩くとどうしても道草が多くなるんだけど・・・。
ウォーキングって立ち止まったり歩いたり、を繰り返しても
効果はあるんでしょうか。
犬に合わせて歩くとどうしても道草が多くなるんだけど・・・。
712 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/08/01(火) 22:11:25 ID:SzVqGTXT
>>710
ウォーキングと散歩を一緒にしてない？
一定の心拍数まで上げないとウォーキング（有酸素運動）とは言わないと思うけど
単純に考えて立ち止まったらせっかく上がった心拍数は下がるよね？
自分にあった心拍数の計算方法は
運動、心拍数などをキーワードにググってみてください
ウォーキングと散歩を一緒にしてない？
一定の心拍数まで上げないとウォーキング（有酸素運動）とは言わないと思うけど
単純に考えて立ち止まったらせっかく上がった心拍数は下がるよね？
自分にあった心拍数の計算方法は
運動、心拍数などをキーワードにググってみてください
714 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/08/01(火) 22:54:28 ID:EmGBwt/3
勉強になるなぁ…
715 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/08/02(水) 14:31:56 ID:xJklp4vn
716 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/08/07(月) 19:14:02 ID:3MCzS5Bh
あげ
717 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/08/08(火) 03:12:17 ID:iJY6/Enj
半年ほどかけてやっと68→62キロ、体脂肪34→31になったけど、腰痛で運動がだめなもので
下半身どっしりのままだ。あと二の腕もタプタプがすごい。
手足が太いと多少体重落ちても見た目が変わらないね。
水泳するか…
下半身どっしりのままだ。あと二の腕もタプタプがすごい。
手足が太いと多少体重落ちても見た目が変わらないね。
水泳するか…
718 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/08/08(火) 18:45:02 ID:p17Wvo7k
篠原被告20ｋｇ減だってよ
二の腕のタプタプを翼にして飛べ