【時間を】短眠法やろうぜ２【有効活用】
1 ：名無しなのに合格：
短眠法を実践する人達のスレです。
お互い頑張ろう。
>>2 Q&A
>>3 モデルプラン
前スレ
短眠法やろうぜ
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1159462398/603
お互い頑張ろう。
>>2 Q&A
>>3 モデルプラン
前スレ
短眠法やろうぜ
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1159462398/603
|
|
|
Q：短眠について詳しく教えて！
Ａ：下記のスレ・書籍を読んでみて下さい。
超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11
../../life7_body/1152/1152618415.html
・参考書籍
「短く深く眠る法」「超熟睡短眠法」藤本 憲幸・三笠書房
後者の方の本は短眠ベタ誉め過ぎです
たまに根拠も無い事書いてあるので注意
Q：睡眠時間減らしてまで勉強しても学力低下しないの？
A：上スレ、FAQ 12参照
各自の健康状態、生活状況に応じて、
睡眠時間を減らす量は考えましょう。
自分が勉強していてしっくりいく時間だけ減らすべし
Q：ちゃんと寝てやった方が効率がいいに決まっｔ…(ry
A：ここは実践するだけの場なので、議論する場ではありません
あなたにとって効率がいいものは万人共通して
効率がいいとは限りません。
ただ睡眠時間を減らせれば、その分有効に活用できます
Q：そうは言っても、眠い…
A：ちょっとした時間に仮眠を取るのはOKです。 （～２０分程度）
Q：普通に睡眠不足は健康に悪いでしょ。
A：まず短眠と睡眠不足は違います。
習慣で睡眠時間が短いならば、健康上の問題はありません。（by家庭の医学）
短眠というのは、肉体への負担を減らし、
睡眠を短く＆深く＆習慣化させようということです。
ただし各自の健康状態、生活習慣により必要な睡眠時間は異なるので
自分の体調に合わせて進めるようにしましょう。
Q：～をとりあえず教えて！！
A：テンプレと過去ログを読みましょう
大抵の場合、あなたが欲しい情報はそこに書かれています
それでも解らない場合は質問おｋ
Ａ：下記のスレ・書籍を読んでみて下さい。
超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11
../../life7_body/1152/1152618415.html
・参考書籍
「短く深く眠る法」「超熟睡短眠法」藤本 憲幸・三笠書房
後者の方の本は短眠ベタ誉め過ぎです
たまに根拠も無い事書いてあるので注意
Q：睡眠時間減らしてまで勉強しても学力低下しないの？
A：上スレ、FAQ 12参照
各自の健康状態、生活状況に応じて、
睡眠時間を減らす量は考えましょう。
自分が勉強していてしっくりいく時間だけ減らすべし
Q：ちゃんと寝てやった方が効率がいいに決まっｔ…(ry
A：ここは実践するだけの場なので、議論する場ではありません
あなたにとって効率がいいものは万人共通して
効率がいいとは限りません。
ただ睡眠時間を減らせれば、その分有効に活用できます
Q：そうは言っても、眠い…
A：ちょっとした時間に仮眠を取るのはOKです。 （～２０分程度）
Q：普通に睡眠不足は健康に悪いでしょ。
A：まず短眠と睡眠不足は違います。
習慣で睡眠時間が短いならば、健康上の問題はありません。（by家庭の医学）
短眠というのは、肉体への負担を減らし、
睡眠を短く＆深く＆習慣化させようということです。
ただし各自の健康状態、生活習慣により必要な睡眠時間は異なるので
自分の体調に合わせて進めるようにしましょう。
Q：～をとりあえず教えて！！
A：テンプレと過去ログを読みましょう
大抵の場合、あなたが欲しい情報はそこに書かれています
それでも解らない場合は質問おｋ
3 ：名無しなのに合格：2006/12/14(木) 23:32:17 ID:QrTHHxds0
初日：予備日 短眠への覚悟をする
二日目：徹夜 睡眠時間をゼロに戻すために徹夜
三日目：睡眠時間六時間 最もツライ日らしい
四日目：睡眠時間六時間 驚くほど熟睡
五日目：睡眠時間六時間 体重が減る
六日目：睡眠時間四時間 野菜を多くとることを心がける
七日目：睡眠時間四時間 目に見えてスマートに
八日目：睡眠時間三時間 三時間睡眠のリズムを定着させる安定期
九日目：徹夜 二度目の徹夜。一回目よりはつらくない
十日目：睡眠時間三時間
十一日目：睡眠時間三時間
十二日目：睡眠時間三時間 ここで体調不良の人は中止、もう一度最初から４週間計画に変更。
十三日目：睡眠時間三時間
十四日目：睡眠時間三時間 ここを過ぎればリズムは完全に身についてる。
参考：「短く深く眠る法」藤本 憲幸・三笠書房
二日目：徹夜 睡眠時間をゼロに戻すために徹夜
三日目：睡眠時間六時間 最もツライ日らしい
四日目：睡眠時間六時間 驚くほど熟睡
五日目：睡眠時間六時間 体重が減る
六日目：睡眠時間四時間 野菜を多くとることを心がける
七日目：睡眠時間四時間 目に見えてスマートに
八日目：睡眠時間三時間 三時間睡眠のリズムを定着させる安定期
九日目：徹夜 二度目の徹夜。一回目よりはつらくない
十日目：睡眠時間三時間
十一日目：睡眠時間三時間
十二日目：睡眠時間三時間 ここで体調不良の人は中止、もう一度最初から４週間計画に変更。
十三日目：睡眠時間三時間
十四日目：睡眠時間三時間 ここを過ぎればリズムは完全に身についてる。
参考：「短く深く眠る法」藤本 憲幸・三笠書房
5 ：名無しなのに合格：2006/12/14(木) 23:38:34 ID:ZksQYyZmO
1乙。旦~◎
もう一つの方の人には悪いけど、
テンプレなかったから復活して良かった
もう一つの方の人には悪いけど、
テンプレなかったから復活して良かった
6 ：名無しなのに合格：2006/12/15(金) 00:15:21 ID:12N29CKiO
朝型にしようと思ってたけど、
結局一度も成功しないから夜型にしてみる。
２：３０就寝７時起床予定
だけど眠い
結局一度も成功しないから夜型にしてみる。
２：３０就寝７時起床予定
だけど眠い
7 ：名無しなのに合格：2006/12/15(金) 08:12:14 ID:12N29CKiO
実際０：３０就寝 ７４０起床になっちまった…orz
長く寝過ぎると後悔する。
9 ：名無しなのに合格：2006/12/15(金) 10:53:06 ID:12N29CKiO
ところで風邪引いたみたいだが、
短眠再チャレンジってヤバいかな？
短眠再チャレンジってヤバいかな？
10 ：名無しなのに合格：2006/12/15(金) 12:18:40 ID:wYdDP1bR0
自分の意志の弱さがイヤだ。
11 ：名無しなのに合格：2006/12/15(金) 18:32:17 ID:lZugl9OA0
>>10
この時期布団から出れない
この時期布団から出れない
12 ：廃人(3回目) ◆vjApmjWmRM ：2006/12/15(金) 20:05:05 ID:Y+sMk3SS0
0日目。
寝てしまったorz
レム睡眠で何回か夢を見たからか金縛りに。
明日こそ徹夜してペースを作りたい。
寝てしまったorz
レム睡眠で何回か夢を見たからか金縛りに。
明日こそ徹夜してペースを作りたい。
13 ：名無しなのに合格：2006/12/16(土) 05:27:27 ID:/Iu4I+WnO
１時に寝て
今起きました
今起きました
14 ：名無しなのに合格：2006/12/16(土) 05:47:20 ID:7vPo77T/O
徹夜したあと16時間寝た＼（＾0＾）/
15 ：名無しなのに合格：2006/12/16(土) 07:37:48 ID:SSbYyThbO
再チャレ徹夜失敗した。。
２０分の仮眠のつもりが、６：３０寝ちゃった。
２０分の仮眠のつもりが、６：３０寝ちゃった。
失敗の報告ばかりでﾜﾛｽｗ
17 ：名無しなのに合格：2006/12/16(土) 11:08:10 ID:jwQFfeNSO
>>16のせいで笑ってしまった
18 ：名無しなのに合格：2006/12/16(土) 18:58:40 ID:oTudUG1W0
上手くはいかないけど、体重は減少したよ＼（＾0＾）/
19 ：名無しなのに合格：2006/12/16(土) 19:45:27 ID:U6VjL1kR0
今日は４時間半だった
模試やばっ
模試やばっ
20 ：名無しなのに合格：2006/12/16(土) 22:22:16 ID:SSbYyThbO
やっぱり風邪ひいたみたいで、熱もあるし眠いから寝ます。
早起きはしたいな
早起きはしたいな
21 ：ﾜｶﾞﾏﾏ(・⊿・)ｲﾜﾅｲ ◆TZJ.Y.aIz2 ：2006/12/17(日) 01:19:56 ID:5V781eKiO
がんばるお
22 ： ◆0NOc1.agiA ：2006/12/17(日) 15:34:10 ID:2XwUmk1yO
てす
コテってこれで良いの？
コテってこれで良いの？
23 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/17(日) 15:37:11 ID:2XwUmk1yO
風邪ひいちゃってめちゃ眠い。熱は微熱なのに…
９時間寝た上に、２時間昼寝。
もうやだ。
９時間寝た上に、２時間昼寝。
もうやだ。
24 ：～c⌒っ｡A｡)っ ◆L/Masa/c.s ：2006/12/17(日) 20:39:24 ID:xlr2BLjr0
やった奴はわかるとおもうけど一日目徹夜二日目6時間はほぼ不可能
テンプレ通りにやらんほうがいいと俺は思ふ
テンプレ通りにやらんほうがいいと俺は思ふ
25 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/17(日) 21:24:37 ID:2XwUmk1yO
熱が出てるから今日はもう寝ます。
明日の登校日休める♪早く治したいよ(>_<)
24
かもね。
私は７時間弱にはできるけど、いつもその後４時間に出来ない…
明日の登校日休める♪早く治したいよ(>_<)
24
かもね。
私は７時間弱にはできるけど、いつもその後４時間に出来ない…
26 ：名無しなのに合格：2006/12/18(月) 03:41:24 ID:naYG4wHT0
>>24
個人的には徹夜より軽くリズムを崩す程度でいいと思うよ
個人的には徹夜より軽くリズムを崩す程度でいいと思うよ
27 ：名無しなのに合格：2006/12/18(月) 03:59:24 ID:fsPwzZFNO
28 ：名無しなのに合格：2006/12/18(月) 18:18:16 ID:naYG4wHT0
あぁ～ 昼寝しすぎた
29 ：名無しなのに合格：2006/12/18(月) 18:25:00 ID:P9GFN/nEO
>>24俺はできたけど…
ただしその日の勉強は絶対にはかどらない。
ただしその日の勉強は絶対にはかどらない。
30 ：名無しなのに合格：2006/12/18(月) 20:40:21 ID:nOK+ojug0
今日からやろうと思うんだけど、
1日目(予備日)から始めようか2日目(徹夜)に飛ぶか迷ってる
心の準備はそれなりに出来てるんだけども
1日目(予備日)から始めようか2日目(徹夜)に飛ぶか迷ってる
心の準備はそれなりに出来てるんだけども
31 ：名無しなのに合格：2006/12/18(月) 21:03:39 ID:nOK+ojug0
寝だめ出来る奴ってこの世にいるの？
昨日大目に寝たから今日徹夜しよ～…みたいな
昨日大目に寝たから今日徹夜しよ～…みたいな
32 ：【１日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/18(月) 23:12:26 ID:hYzXqxKpO
登校日だったけど、朝熱＆ダルかったので学校を休みました。
午前中ずっと寝て午後もゆっくりしてたらダルさは取れて予備校行けました。
なので今日から短眠復活します！
これが人生最後の８時間睡眠になるといいな
予定・２３：３０就寝７：３０起床
勉強も明日から再開する！
午前中ずっと寝て午後もゆっくりしてたらダルさは取れて予備校行けました。
なので今日から短眠復活します！
これが人生最後の８時間睡眠になるといいな
予定・２３：３０就寝７：３０起床
勉強も明日から再開する！
33 ：三日坊主 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/18(月) 23:24:25 ID:nOK+ojug0
本格的にやろうと思います。
初日から徹夜でつらいし既に眠いけど頑張ります。
耐え切れなくなりそうになったら此処にパワーもらいに来ますんで相手してやってください。
初日から徹夜でつらいし既に眠いけど頑張ります。
耐え切れなくなりそうになったら此処にパワーもらいに来ますんで相手してやってください。
34 ：名無しなのに合格：2006/12/19(火) 00:59:12 ID:NOiu1vRq0
眠いよパトラッシュ・・・
35 ：三日坊主 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/19(火) 01:01:17 ID:NOiu1vRq0
鳥付け忘れた・・・
眠気覚ましにさっきから腰振り続けてたら痛いよパトラッシュ・・・or2
眠気覚ましにさっきから腰振り続けてたら痛いよパトラッシュ・・・or2
36 ：名無しなのに合格：2006/12/19(火) 01:07:37 ID:KcGvvA9vO
自分一日おきに勉強と睡眠とってる。一日起きて、一日寝てを繰り返し、そろそろおかしくなってきたお
37 ：名無しなのに合格：2006/12/19(火) 01:09:30 ID:AtZjRcfHO
>>36 やめれ
38 ：名無しなのに合格：2006/12/19(火) 01:10:01 ID:ZG07bYeh0
これに成功した人いますか？
39 ：名無しなのに合格：2006/12/19(火) 01:31:58 ID:E16iSCB/O
>>36
それマジきついよ…やめな
それマジきついよ…やめな
40 ：三日坊主 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/19(火) 01:39:22 ID:NOiu1vRq0
41 ：【２日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/19(火) 08:39:16 ID:P9cWQk4nO
おはようございます。
結局０時就寝、８：３０起床で８：３０睡眠でした。
私は沢山夢をみるんですが、眠りが浅いんだろうな…
結局０時就寝、８：３０起床で８：３０睡眠でした。
私は沢山夢をみるんですが、眠りが浅いんだろうな…
42 ：三日坊主 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/19(火) 08:49:19 ID:NOiu1vRq0
徹夜完了
これで今日の昼間に寝ちまうことと今夜ぐっすり長時間寝ちゃうのを避ければ
波に乗っていけるかな
昨晩はかなり世界史捗ったぜ
指先が痺れる&冷たいｗｗｗそして顔面美白ｗｗｗｗやったぜ
これで今日の昼間に寝ちまうことと今夜ぐっすり長時間寝ちゃうのを避ければ
波に乗っていけるかな
昨晩はかなり世界史捗ったぜ
指先が痺れる&冷たいｗｗｗそして顔面美白ｗｗｗｗやったぜ
43 ：三日坊主 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/19(火) 14:55:01 ID:NOiu1vRq0
限界が・・・orz無糖コーヒーが効かない・・・
睡眠時間を6時間とする時って
昼寝と夜の時間合わせて6時間(昼寝3時間・夜寝3時間みたいな感じ)でおｋ？
それとも夜更けまで起きてまとめて6時間睡眠なの？
睡眠時間を6時間とする時って
昼寝と夜の時間合わせて6時間(昼寝3時間・夜寝3時間みたいな感じ)でおｋ？
それとも夜更けまで起きてまとめて6時間睡眠なの？
44 ：名無しなのに合格：2006/12/19(火) 21:30:14 ID:NOiu1vRq0
age
45 ：【２日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/19(火) 23:35:31 ID:P9cWQk4nO
これから徹夜ですが、熱ぶり返したみたいです(T_T)
寒気が…
43
本によれば徹夜含め３６時間起きっぱなしだそうです
仮眠はおｋだけど、睡眠を分割するのは
モデルプランとは違うと思いますよ。
寒気が…
43
本によれば徹夜含め３６時間起きっぱなしだそうです
仮眠はおｋだけど、睡眠を分割するのは
モデルプランとは違うと思いますよ。
46 ：名無しなのに合格：2006/12/20(水) 03:27:53 ID:63nZ9SE60
これは体質もかなり影響してると思う。そんなわたしはずっと4時間睡眠
47 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/20(水) 09:21:25 ID:vK50E/HRO
熱ぶり返して無理だった。
起きてる間も勉強できなかったし。
やっぱり完治するまで休むことにします…
起きてる間も勉強できなかったし。
やっぱり完治するまで休むことにします…
私は風邪が治ったのでまたやろうかな…
予備校がつらいんだよな
予備校がつらいんだよな
49 ：名無しなのに合格：2006/12/20(水) 15:38:30 ID:pG4FBzDsO
具合悪い時は素直に寝ておいたほうがいい
後、睡眠6時間ならまとめて寝た方がよさげ
3時間なら夜の3時寝、朝の6時起きを推奨
後、睡眠6時間ならまとめて寝た方がよさげ
3時間なら夜の3時寝、朝の6時起きを推奨
50 ：名無しなのに合格：2006/12/20(水) 17:30:32 ID:x4MrwXR20
昼寝はしない 小さいころから昼寝しなかったらしい
昼寝したらずっと寝てしまうそうやｗ
昼寝したらずっと寝てしまうそうやｗ
51 ：三日坊主 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/20(水) 21:27:21 ID:ODU+kRNr0
>>45
しまった・・・
まぁどの道4時～7時まで寝て、
0時～6時まで寝てしまったから失敗だったんですけどねorz
また徹夜すんのやだなー
臓器が固まってくるような感覚に陥るんだよなｗｗｗ
週末の模試終わってから再チャレンジします。
野呂ウイルスも流行ってますしね、お大事にしてください。
しまった・・・
まぁどの道4時～7時まで寝て、
0時～6時まで寝てしまったから失敗だったんですけどねorz
また徹夜すんのやだなー
臓器が固まってくるような感覚に陥るんだよなｗｗｗ
週末の模試終わってから再チャレンジします。
野呂ウイルスも流行ってますしね、お大事にしてください。
52 ：【２日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/21(木) 09:25:08 ID:t/Hph3CTO
今度こそ完治したっぽい
だから短眠再々開します。
51
最初からやり直さなくてもいいんじゃない？
これから６時間にすれば。
そこは個人差あると思いますが
だから短眠再々開します。
51
最初からやり直さなくてもいいんじゃない？
これから６時間にすれば。
そこは個人差あると思いますが
53 ：姫：2006/12/21(木) 09:35:21 ID:FmwnSMC90
今は冬だから、寒いよ～!!
風邪ひかないようにね(*`ω´)ｖ
風邪ひかないようにね(*`ω´)ｖ
54 ：名無しなのに合格：2006/12/21(木) 10:05:57 ID:aZRCXaCCO
短眠法とかに頼る奴に限って馬鹿なんだよな
どうやって睡眠取らずに記憶力維持するんですかと小一時（ｒｙ
どうやって睡眠取らずに記憶力維持するんですかと小一時（ｒｙ
55 ：名無しなのに合格：2006/12/21(木) 18:49:29 ID:n6KX+AHG0
56 ：名無しなのに合格：2006/12/21(木) 19:44:51 ID:gRnU34IF0
>>54
よく読め
よく読め
>>54
落ちろｗ
落ちろｗ
58 ：名無しなのに合格：2006/12/21(木) 20:54:57 ID:ih1+Mn2RO
>>54
(ry
(ry
59 ：【２日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/22(金) 02:09:27 ID:xnhTkC5RO
いま徹夜中です。
気がつけば、センターまで１ヵ月ないΣ（ﾟДﾟ）
気がつけば、センターまで１ヵ月ないΣ（ﾟДﾟ）
60 ：ねこりり：2006/12/22(金) 02:46:56 ID:+YczBPHAO
うちも今徹夜中！
このﾌﾟﾗﾝいつも二日目の徹夜で挫折してたから今日こそは頑張るぞ
このﾌﾟﾗﾝいつも二日目の徹夜で挫折してたから今日こそは頑張るぞ
61 ：【３日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/22(金) 13:56:03 ID:3z3ZQfI10
徹夜したんだけど、全く勉強できなかった。
自分はダメなんだ（ループ）
辛い。
さあ睡魔に耐えるぞ。
自分はダメなんだ（ループ）
辛い。
さあ睡魔に耐えるぞ。
62 ：54：2006/12/22(金) 20:18:47 ID:zPPwIc+KO
議論する必要はないのかもしれないけどちょっと一言 以下昔書いた文書
‘確かに短眠法を活用して学習において効果を上げる人間が存在するのは事実だと思います
しかし予備校の合格体験記等先輩方の意見を拝察してみると３時間以内の睡眠を薦める先輩が多くいるでしょうか
むしろ睡眠を取れと書く先輩の方が多数派でそれが世間一般には王道といわれているのではないでしょうか
また反論する人は「短眠法はまだ世間一般に知られていないからだ」と言うかもしれません
ただよく考えてみてほしいのは、睡眠と言うのは先人が皆してきた行為であって、
短眠法がもし万人に通用するものならば今世間の人々がそれを実践してないのはおかしいことではないでしょうか？
また出版社等のメディアの側も、耳に新しい「短眠法」を紹介する本を出そうと思えば、“時間を効率良く有効活用できる”等の利点を印象づけるために
多少恣意的な表現を利用したり試験者個人のデータをまるで万人に通用する一般論かのように表現する可能性は十分にあるわけです
短眠法が駄目とは言いません
ただそれはあくまで一部の人々に対してしか通用しないものであって生理的に考えてもノンレム周期４回分の６時間睡眠を取らずに
‘確かに短眠法を活用して学習において効果を上げる人間が存在するのは事実だと思います
しかし予備校の合格体験記等先輩方の意見を拝察してみると３時間以内の睡眠を薦める先輩が多くいるでしょうか
むしろ睡眠を取れと書く先輩の方が多数派でそれが世間一般には王道といわれているのではないでしょうか
また反論する人は「短眠法はまだ世間一般に知られていないからだ」と言うかもしれません
ただよく考えてみてほしいのは、睡眠と言うのは先人が皆してきた行為であって、
短眠法がもし万人に通用するものならば今世間の人々がそれを実践してないのはおかしいことではないでしょうか？
また出版社等のメディアの側も、耳に新しい「短眠法」を紹介する本を出そうと思えば、“時間を効率良く有効活用できる”等の利点を印象づけるために
多少恣意的な表現を利用したり試験者個人のデータをまるで万人に通用する一般論かのように表現する可能性は十分にあるわけです
短眠法が駄目とは言いません
ただそれはあくまで一部の人々に対してしか通用しないものであって生理的に考えてもノンレム周期４回分の６時間睡眠を取らずに
63 ：～c⌒っ｡A｡)っ ◆L/Masa/c.s ：2006/12/22(金) 20:23:40 ID:rlvQtl1C0
ヒント：四当五落
64 ：名無しなのに合格：2006/12/22(金) 20:35:10 ID:zPPwIc+KO
もう一つ言いたいのはテンプレに 睡眠不足と短眠は違う って書いてるじゃないですか
それなのに短眠法の内容は 睡眠時間と「野菜を多くとる」とか曖昧なことしか書いてないじゃないですか
自分にはこの情報だけでは短眠法が科学的に確立された体系とは到底思えないんですが… 反論おねがひします
あとどうでもいいけどカエラちゃんいいよカエラちゃん
それなのに短眠法の内容は 睡眠時間と「野菜を多くとる」とか曖昧なことしか書いてないじゃないですか
自分にはこの情報だけでは短眠法が科学的に確立された体系とは到底思えないんですが… 反論おねがひします
あとどうでもいいけどカエラちゃんいいよカエラちゃん
65 ：～c⌒っ｡A｡)っ ◆L/Masa/c.s ：2006/12/22(金) 20:44:41 ID:rlvQtl1C0
睡眠不足＝十分な睡眠が取れてないこと
短眠＝短時間で十分な睡眠をとること
詳しく知りたきゃこの辺
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1154862127/133-135
短眠＝短時間で十分な睡眠をとること
詳しく知りたきゃこの辺
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1154862127/133-135
66 ：名無しなのに合格：2006/12/22(金) 20:52:26 ID:zPPwIc+KO
>>63
昔の日本の成語だっけ 韓国ではまだそういう風にいうらしいよ
親が四当五落ばっかうるさいって在日の友達が言ってた
なんか昔スポーツの練習で水分補給なしに精神論一本がまかりとおってたのと重なる希ガス
っと丁寧語めんどいからやめてみました
ここってなんで議論しちゃダメなん？
議論をして不利益はことはないと思うけど
昔の日本の成語だっけ 韓国ではまだそういう風にいうらしいよ
親が四当五落ばっかうるさいって在日の友達が言ってた
なんか昔スポーツの練習で水分補給なしに精神論一本がまかりとおってたのと重なる希ガス
っと丁寧語めんどいからやめてみました
ここってなんで議論しちゃダメなん？
議論をして不利益はことはないと思うけど
67 ：～c⌒っ｡A｡)っ ◆L/Masa/c.s ：2006/12/22(金) 21:04:23 ID:rlvQtl1C0
それが精神論一本なのかどうかはしらんけど
それが常識だった時代の学力は今と比べ物にならんくらい高かったじゃん？
大学受験時の学力も日本より韓国のほうが高いらしいし
同じようなこと前スレで何度も議論されたとおも
毎回毎回同じこと言うのがめんどい
やりたいやつはやりゃいいしやりたくなかったらやらなきゃいいんじゃねーの
それが常識だった時代の学力は今と比べ物にならんくらい高かったじゃん？
大学受験時の学力も日本より韓国のほうが高いらしいし
同じようなこと前スレで何度も議論されたとおも
毎回毎回同じこと言うのがめんどい
やりたいやつはやりゃいいしやりたくなかったらやらなきゃいいんじゃねーの
68 ：名無しなのに合格：2006/12/22(金) 21:10:29 ID:zPPwIc+KO
>>65
あーざす！
まあ俺の書き込み見た人が自分の勉強法を見直して他人の情報を鵜呑みにしないで自分にあった自分なりの短眠法をしてくれればそれでいいんですがね
ちなみに俺は毎日９時間寝てて勉強も根詰めてやってるわけじゃないけど秋の実践で東大Ｂ判オープンＡ判出ましたよ
自慢に聞こえるかもしれないけどそういう人もいるってこと知っといてください
ていうことで風呂入って寝ますｗ
あーざす！
まあ俺の書き込み見た人が自分の勉強法を見直して他人の情報を鵜呑みにしないで自分にあった自分なりの短眠法をしてくれればそれでいいんですがね
ちなみに俺は毎日９時間寝てて勉強も根詰めてやってるわけじゃないけど秋の実践で東大Ｂ判オープンＡ判出ましたよ
自慢に聞こえるかもしれないけどそういう人もいるってこと知っといてください
ていうことで風呂入って寝ますｗ
69 ：～c⌒っ｡A｡)っ ◆L/Masa/c.s ：2006/12/22(金) 21:36:17 ID:rlvQtl1C0
基本的に俺もその意見にゃ同意だねぇ プラン反対派だし
おめでとう。
今の生活スタイルで満足な人はその生活つづけりゃいいともうよ
おめでとう。
今の生活スタイルで満足な人はその生活つづけりゃいいともうよ
70 ：【４日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/23(土) 08:50:10 ID:lYE13KgWO
昨日は１２時に寝たので７：３０睡眠ってところ。
まあこんなものかな。
まあこんなものかな。
71 ：名無しなのに合格：2006/12/23(土) 11:00:25 ID:7OHmQ/zV0
普通に起きれたんだが、寒さのおかけでくるまってまた寝てしまった
72 ：名無しなのに合格：2006/12/23(土) 11:06:55 ID:9n8kdcC7O
お前ら寝付きいいの？
俺二時間かかる
俺二時間かかる
73 ：名無しなのに合格：2006/12/23(土) 12:54:02 ID:G78nq6kWO
>>72そういう寝付きの悪さとかをリセットするために二日目の徹夜がある
勉強してると眠くなる・・・
75 ：【４日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/23(土) 18:20:33 ID:lYE13KgWO
人生を無駄にしてしまった
と思えと本に書いてあった。
んなオーバーな…
でもその位の意志力が必要かもね
と思えと本に書いてあった。
んなオーバーな…
でもその位の意志力が必要かもね
76 ：【４日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/23(土) 23:53:35 ID:lYE13KgWO
かなり眠い。
目を閉じたらすぐ眠れそうです
明日は６時に起きるぞ！
おやすみなさい…(-.-)zzZ
目を閉じたらすぐ眠れそうです
明日は６時に起きるぞ！
おやすみなさい…(-.-)zzZ
77 ：【５日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/24(日) 08:04:26 ID:VnZPs7wjO
二度寝して今起きた…(´;ω;｀)
６時に起きて、今日は何しようか考えながら
二度寝しないように頑張ってたんだが、いつの間にか夢に移行した模様（泣）
２時間昼寝したと思えば…orz
６時に起きて、今日は何しようか考えながら
二度寝しないように頑張ってたんだが、いつの間にか夢に移行した模様（泣）
２時間昼寝したと思えば…orz
78 ：名無しなのに合格：2006/12/24(日) 09:00:58 ID:crxNv/IO0
たとえ昼まで寝てようと夜１０時に起きれた
１０時寝２時起が身についてきたみたいだ
１０時寝２時起が身についてきたみたいだ
79 ：名無しなのに合格：2006/12/24(日) 09:44:24 ID:ZgxMdKSgO
80 ：名無しなのに合格：2006/12/24(日) 09:49:55 ID:ZgxMdKSgO
81 ：名無しなのに合格：2006/12/24(日) 09:54:08 ID:ZgxMdKSgO
連針スマソm(_ _)m
成功するやついねーのかよ
普通に毎日６時間睡眠のほうが効率よさそうじゃん。
普通に毎日６時間睡眠のほうが効率よさそうじゃん。
あー７時間寝てしまった・・・
84 ：名無しなのに合格：2006/12/24(日) 15:34:42 ID:crxNv/IO0
今のとこ順調
85 ：【５日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/25(月) 00:26:33 ID:lcECGhTdO
やっぱり家族の協力って大事かも。
今日は父ひとり早起きし（短眠体質？）居間を独り占めしてたし(-_-メ)
明日は予備校早いので、起こしてもらうよう頼みました。
でも早起きしたい。
６：３０起床予定です
今日は父ひとり早起きし（短眠体質？）居間を独り占めしてたし(-_-メ)
明日は予備校早いので、起こしてもらうよう頼みました。
でも早起きしたい。
６：３０起床予定です
86 ：廃人(3回目) ◆vjApmjWmRM ：2006/12/25(月) 01:11:27 ID:Ann/L7gMO
87 ：【６日目さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/25(月) 07:15:44 ID:lcECGhTdO
おはようございます！
今日は６：１５に目が覚め
うとうとしながら６：３０には完全に目が覚めました
寒いと布団から出られないので、明日からは暖房をタイマーでかけようと思いました
今日は６：１５に目が覚め
うとうとしながら６：３０には完全に目が覚めました
寒いと布団から出られないので、明日からは暖房をタイマーでかけようと思いました
ちょっと関係ないかもしれんが、ビタレスト使ってるやついる？
89 ：名無しなのに合格：2006/12/25(月) 11:35:54 ID:kuwREzJZ0
今日は起きれなかった・・・
成功→失敗→成功→失敗って感じになってる
成功→失敗→成功→失敗って感じになってる
90 ：【７日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/26(火) 07:05:16 ID:T6RgkGJLO
今日は６：３０睡眠でした。
明日からは減らしてみます
明日からは減らしてみます
91 ：廃人(3回目) ◆vjApmjWmRM ：2006/12/26(火) 09:27:44 ID:vxY5ZiOQ0
2日目。
6時間。
だるい。
6時間。
だるい。
92 ：名無しなのに合格：2006/12/26(火) 11:48:56 ID:6paQAS050
４時間睡眠だったけど
朝飯食ってから寝てしまった
まぁ息抜きになったと思えば
朝飯食ってから寝てしまった
まぁ息抜きになったと思えば
93 ：【７日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/26(火) 22:32:02 ID:T6RgkGJLO
駄目だ。眠いから思い切ってもう寝ます。
４～５時間寝る予定
４～５時間寝る予定
94 ：【８日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/27(水) 05:37:34 ID:4+ixvv3KO
無事に３：３０には起きられました
95 ：通りすがり：2006/12/27(水) 07:26:10 ID:O+JuiYwUO
センター控えてる人とかは、この時期に生活リズムを崩すのは危険だと思う。
96 ：名無しなのに合格：2006/12/27(水) 07:32:13 ID:n9oFBdgkO
>>2に体重減るって書いてるから明日からやるよ(´･ω･｀)
97 ：名無しなのに合格：2006/12/27(水) 07:35:45 ID:0elDzvcoO
六時間睡眠のはずが八時間寝てしまった…orz
俺＼(^o^)／ｵﾜﾀ
俺＼(^o^)／ｵﾜﾀ
98 ：廃人(3回目) ◆vjApmjWmRM ：2006/12/27(水) 12:09:49 ID:zazLljDq0
3日目。
6時間。
体調は普通。
6時間。
体調は普通。
99 ：【８日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/27(水) 21:10:43 ID:4+ixvv3KO
96
痩せるのは本当。
一時期生活リズムが乱れたけど、体重は戻らなかったよ♪
97
６時間のところを多く寝たのは私もしょっちゅうある。
数回ならその後６時間～とやれるから
モデルプランにこだわらずｶﾞﾝｶﾞﾚ
痩せるのは本当。
一時期生活リズムが乱れたけど、体重は戻らなかったよ♪
97
６時間のところを多く寝たのは私もしょっちゅうある。
数回ならその後６時間～とやれるから
モデルプランにこだわらずｶﾞﾝｶﾞﾚ
100 ：ひさ【１日目】：2006/12/27(水) 22:15:17 ID:0elDzvcoO
今日は徹夜!!頑張るφ(．． )
101 ：【８日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/27(水) 23:32:36 ID:4+ixvv3KO
寝ます。
３：３０起床予定
３：３０起床予定
102 ：りすか ◆idlCYn/fKE ：2006/12/28(木) 00:26:58 ID:tPzLDe83O
>>2読んでやってみようかと思ったに(^_^)
今夜は徹夜ですわ～
今夜は徹夜ですわ～
これ、昼間に強烈な睡魔に襲われたりしないの？
104 ：名無しなのに合格：2006/12/28(木) 04:22:05 ID:NET2zNjvO
一日目っ(｀･ω･´)ﾉ
ね、眠い・・・！
ね、眠い・・・！
105 ：名無しなのに合格：2006/12/28(木) 04:47:29 ID:Fxeh4rl9O
普通に今日も４時間睡眠で自然に起きれたお( ＾ω＾)
二日目。徹夜辛いな…
107 ：【９日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/28(木) 07:20:59 ID:jX5LJuv2O
悔しい！
３時に自然に目が覚めたのに、目覚ましなるまでゆっくりしてたらまた寝ちゃった(´;ω;｀)
しかも目覚まし（携帯）マナーモードだった…orz
そろそろ再徹夜するかな
103
人による。
私は最初しばらく辛いけど、あとは平気
３時に自然に目が覚めたのに、目覚ましなるまでゆっくりしてたらまた寝ちゃった(´;ω;｀)
しかも目覚まし（携帯）マナーモードだった…orz
そろそろ再徹夜するかな
103
人による。
私は最初しばらく辛いけど、あとは平気
リズムにさえ乗れば昼間の眠気も大丈夫そうですね。
明日からやっでみます！
明日からやっでみます！
109 ：名無しなのに合格：2006/12/28(木) 12:19:56 ID:NET2zNjvO
一日目から３時間寝ちゃった(ﾟдﾟ)
でも今日は二日目のやるよ(´･ω･｀)眠くて眠くて…orz
でも今日は二日目のやるよ(´･ω･｀)眠くて眠くて…orz
110 ：廃人(3回目) ◆vjApmjWmRM ：2006/12/28(木) 15:16:14 ID:MFQ9vETi0
4日目。
6時間。
勉強やる気が起きないorz
6時間。
勉強やる気が起きないorz
111 ：名無しなのに合格：2006/12/28(木) 18:00:12 ID:hNF7du1W0
風邪が治ったのでまた明日から短眠生活やるよ
112 ：ぬりかべ ◆5zHItHRPUs ：2006/12/28(木) 18:12:34 ID:SPIom8jwO
メシ抜けば割りといけるよ
113 ：みりんщ(ﾟДﾟщ) ◆MIRIN.U2ks ：2006/12/28(木) 21:22:50 ID:kVlue27iO
今日からやるよ。まずは徹夜だね。
114 ：【９日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/28(木) 23:11:55 ID:jX5LJuv2O
今日は再徹夜。
お腹が空いた…
お腹が空いた…
115 ：名無しなのに合格：2006/12/28(木) 23:43:41 ID:EP1eC6SYO
私も今日からやりますお( ^ω^)がんばる～
116 ：{２日目} ◆52BqXxgK8w ：2006/12/29(金) 01:00:29 ID:dx4ZKjv8O
今から６時間睡眠しますっ！
徹夜の人達頑張って(･∀･)
徹夜の人達頑張って(･∀･)
117 ：{３日目} ◆52BqXxgK8w ：2006/12/29(金) 01:02:36 ID:dx4ZKjv8O
３日目だった(ﾟдﾟ)
みんなおやすみっ！
みんなおやすみっ！
118 ：ひさ：2006/12/29(金) 05:55:16 ID:g2UrwHYHO
あまりの眠気にいつの間にか10時間も寝てしまった…orz
初日からやり直します(-.-;)y-゜゜
初日からやり直します(-.-;)y-゜゜
119 ：関東人：2006/12/29(金) 06:37:26 ID:jaJmH0SGO
今日を含め残り3日となったか…みんな悔いの残らないようにガンバろうぜ！
ちなみに俺は冬休み入ってから毎日欠かさず15時間やってる。12月は平均12時間いくな。10月は5時間程度だったが…
まぁ私大まであと１ヶ月だからやれるコトはやろう！
ちなみに俺は冬休み入ってから毎日欠かさず15時間やってる。12月は平均12時間いくな。10月は5時間程度だったが…
まぁ私大まであと１ヶ月だからやれるコトはやろう！
120 ：{３日目} ◆52BqXxgK8w ：2006/12/29(金) 06:55:43 ID:dx4ZKjv8O
ちょうどよく起きれた
まだとてもねみぃです(ﾟдﾟ)
まだとてもねみぃです(ﾟдﾟ)
121 ：名無しなのに合格：2006/12/29(金) 18:12:28 ID:MfSO52XwO
今日からやりたい(´･ω･`)
明日大掃除命じられてるからきっとうっかり寝ちゃわない(｡･∀･｡)
でも今すでにﾈﾓｲ(ノÅ-｀)
明日大掃除命じられてるからきっとうっかり寝ちゃわない(｡･∀･｡)
でも今すでにﾈﾓｲ(ノÅ-｀)
122 ：{３日目} ◆52BqXxgK8w ：2006/12/29(金) 20:36:25 ID:dx4ZKjv8O
気合いだーっ(((ﾟдﾟ)))
123 ：三日坊主【二日目】 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/29(金) 20:41:41 ID:Uno6q9AU0
やる！今日からまた始める！一日目飛ばして徹夜から。
何やら肌寒くすると目覚めるらしいですね。
半袖短パンばっちこい
今のままじゃ普通に二度寝して8時間熟睡だ・・・ｵﾜﾄﾙorz
何やら肌寒くすると目覚めるらしいですね。
半袖短パンばっちこい
今のままじゃ普通に二度寝して8時間熟睡だ・・・ｵﾜﾄﾙorz
124 ：名無しなのに合格：2006/12/29(金) 20:48:23 ID:eVzkToWOO
ダイヤモンド・ハーバード・ビジネス・レビュー（以下、DHBR）の2006年12月号によれば、
18時間以上起き続けていると、反応速度、短期・長期記憶力、集中力、判断力、計算処理、
認識速度、方向感覚など、すべての認知能力が低下し始める。また、毎晩5、6時間の
睡眠を数日続けていると、睡眠不足が蓄積し、これらの認知能力がさらに低下するそうだ。
さらに、平均4時間睡眠の日が4、5日続くと、24時間起き続けているのと同じくらい
認知能力が低下し、これは、酒に酔っているのと法的に判断されるのと同じレベルになるそうだ。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2911009/detail
18時間以上起き続けていると、反応速度、短期・長期記憶力、集中力、判断力、計算処理、
認識速度、方向感覚など、すべての認知能力が低下し始める。また、毎晩5、6時間の
睡眠を数日続けていると、睡眠不足が蓄積し、これらの認知能力がさらに低下するそうだ。
さらに、平均4時間睡眠の日が4、5日続くと、24時間起き続けているのと同じくらい
認知能力が低下し、これは、酒に酔っているのと法的に判断されるのと同じレベルになるそうだ。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2911009/detail
125 ：名無しなのに合格：2006/12/29(金) 21:02:09 ID:2AGDxmbiO
短眠方て逆効果じゃね？
126 ：【１０日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/29(金) 21:07:09 ID:GY+JIvz4O
低反発チップ枕を買った。
歳末セールで１０００円でした
熟睡の助けになればいいな♪
でも徹夜あけは目が痛いんだよね…（´・ω・｀）
それだけはどうにもならないのかも。
空腹感が無かったから（しかも金欠）昼食は抜いた
でも全然平気でした。
歳末セールで１０００円でした
熟睡の助けになればいいな♪
でも徹夜あけは目が痛いんだよね…（´・ω・｀）
それだけはどうにもならないのかも。
空腹感が無かったから（しかも金欠）昼食は抜いた
でも全然平気でした。
127 ：ひさ（二日目） ：2006/12/29(金) 21:23:08 ID:g2UrwHYHO
二回目なんで一日目飛ばして徹夜しますφ(．．;)
128 ：名無しなのに合格：2006/12/29(金) 21:52:35 ID:CQoYRoyR0
もう少しで完徹…φ(．．;)
まぢ眠い(^o^)v-~~~誰かいる？
まぢ眠い(^o^)v-~~~誰かいる？
仲間がいた…
でももう見てないかなｗ
でももう見てないかなｗ
おｗ
おぉ…
他にもいたかｗ
他にもいたかｗ
133 ：【１１日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/30(土) 08:25:11 ID:tmIBX6IVO
おはようございます。
７時間寝た。
ま自然に朝型になってきたから良いや。
また減らしてみます。
７時間寝た。
ま自然に朝型になってきたから良いや。
また減らしてみます。
今日も朝方は寒かった
レオナルド・ダ・ヴィンチみたいになってみたいもんだｗ
レオナルド・ダ・ヴィンチみたいになってみたいもんだｗ
135 ：名無しなのに合格：2006/12/30(土) 15:50:43 ID:70h4E6nL0
3時間しか寝なかったらずっと眠くて全然集中できなかった
すぐ体がなじむよ
138 ：ひさ：2006/12/30(土) 18:17:50 ID:1RuZIWwkO
仮眠してたらいつの間にか六時間寝てしまった…orz
俺＼(^o^)／ｵﾜﾀ
また始めからだよ…
仮眠は机に伏せて目を瞑る程度の方がいいぞ。まぢで。忠告しとく(｀・ω・´)
俺＼(^o^)／ｵﾜﾀ
また始めからだよ…
仮眠は机に伏せて目を瞑る程度の方がいいぞ。まぢで。忠告しとく(｀・ω・´)
139 ：蜃気楼【二日目】 ◆n3.ejYAnqU ：2006/12/30(土) 21:14:52 ID:IqL8CK7aO
今日から徹夜…
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ
140 ：ひさ【二日目】：2006/12/30(土) 21:20:03 ID:1RuZIWwkO
徹夜明けから気を抜かないようにしますφ(．．;)
すでに眠い俺＼(^o^)／ｵﾜﾀ
すでに眠い俺＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ごめんなさいsageるの忘れてました(＞＜;)
142 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2006/12/30(土) 21:30:30 ID:9bPerW3c0
ホホウ、こんなスレが、
俺は睡眠時間四時間＋三十分だぜ。
俺は睡眠時間四時間＋三十分だぜ。
143 ：∞ ◆tHwkIlYXTE ：2006/12/30(土) 22:31:58 ID:L1TpB32GO
久々に短眠法を実践してみましょうかね…
先ずは４時間半から行くぞ～
先ずは４時間半から行くぞ～
144 ：∞【１日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2006/12/30(土) 22:35:04 ID:L1TpB32GO
やっぱﾓﾃﾞﾙﾌﾟﾗﾝを参考にして…
>>144
無理しない方がいいよね(^ω^)
無理しない方がいいよね(^ω^)
146 ：三日坊主【二日目】 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/30(土) 22:51:00 ID:PqGH+0UL0
徹夜失敗・・・また昼寝しちまったor ｚ
腹に入ってると眠くなるんですね
絶食しようか、大晦日
腹に入ってると眠くなるんですね
絶食しようか、大晦日
147 ：∞【１日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2006/12/30(土) 22:52:22 ID:L1TpB32GO
148 ：∞【１日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2006/12/30(土) 23:06:19 ID:L1TpB32GO
さて…明日は徹夜だ。今日はとりあえず６時間寝ましょ。
若干睡眠時間増えるけど、ﾓﾃﾞﾙﾌﾟﾗﾝに沿ってやることにします。
ではﾉｼ
若干睡眠時間増えるけど、ﾓﾃﾞﾙﾌﾟﾗﾝに沿ってやることにします。
ではﾉｼ
149 ：【１０日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/30(土) 23:55:14 ID:tmIBX6IVO
食事減らしても平気になってきました。
今日はもう眠いから寝ます。
予備校の先生に聞いた受かるジンクス
７時～７時、６時～６時など０時を挟んで
１２時間１科目だけやるというもの。
１０分×５回＆入浴３０分の休憩がOK
明日徹夜する人は参考までに
私はやります（笑）
今日はもう眠いから寝ます。
予備校の先生に聞いた受かるジンクス
７時～７時、６時～６時など０時を挟んで
１２時間１科目だけやるというもの。
１０分×５回＆入浴３０分の休憩がOK
明日徹夜する人は参考までに
私はやります（笑）
150 ：三日坊主【二日目】 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/31(日) 00:29:23 ID:x+fhUs040
おぉ・・・やってみようかな
11時から始めたから翌朝(昼？)11時までやるってこと？
10分×5回ってのは休憩の事だよね？同じ間隔でいれるの？
教えてチャンですまん
11時から始めたから翌朝(昼？)11時までやるってこと？
10分×5回ってのは休憩の事だよね？同じ間隔でいれるの？
教えてチャンですまん
あまりの眠さにいつもより２時間ぐらい早く寝てしまった
これから勉強してきます
これから勉強してきます
ﾗｲﾌﾗｲﾝを５回まで使っていいってことだろ。
好きなタイミングでいいのでは？
好きなタイミングでいいのでは？
153 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2006/12/31(日) 04:07:03 ID:2TIdomRf0
おはよー
154 ：名無しなのに合格：2006/12/31(日) 07:41:56 ID:FiQdG6TLO
寝溜めってわけじゃないけど…こんだけ寝りゃ充分だな
ってなわけで、おはよ
ってなわけで、おはよ
155 ：∞【２日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2006/12/31(日) 07:43:29 ID:FiQdG6TLO
うむ、寝呆けてた
156 ：【１１日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2006/12/31(日) 08:45:14 ID:Xch5SnMzO
８時間。それも３度寝しちゃった。（３･６･８時）
ありえない～。・゜(ノд｀)゜・。
私の紹介したジンクスは、好きなときに休んで良いそうです。
つなげても良いらしい。
１科目だけ１２時間というのがミソだそう。
ありえない～。・゜(ノд｀)゜・。
私の紹介したジンクスは、好きなときに休んで良いそうです。
つなげても良いらしい。
１科目だけ１２時間というのがミソだそう。
157 ：INFINITY【２日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2006/12/31(日) 09:40:14 ID:FiQdG6TLO
158 ：三日坊主【三日目】 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/31(日) 09:42:46 ID:x+fhUs040
159 ：名無しなのに合格：2006/12/31(日) 12:08:15 ID:nLKj2exW0
>>158
つ目薬
つ目薬
起きたんだけど、寒かったから布団にくるまっていたら寝ちまった
161 ：INFINITY【２日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2006/12/31(日) 19:11:36 ID:FiQdG6TLO
よし…ｼﾞﾝｸｽを信じて、明朝７時まで英語やるぞ～
162 ：三日坊主【三日目】 ◆rkl7Br6khY ：2006/12/31(日) 19:58:13 ID:xLfhwntk0
>>159
ｔｈｘ
目薬⊂
日中>>149の方法を試そうとしたんだけど年末の用足し諸々で失敗orz
今もう瀕死の状態なんだけど、無謀にも20時～8時にやってみる
うまくいきます様に・・・ちなみに政経やります
過去問5年分+なんかの予想問題+きめる！
よし・・・頑張るのでオラに力を・・・！
さっそくライフライン使い切りそうだけどorz
ｔｈｘ
目薬⊂
日中>>149の方法を試そうとしたんだけど年末の用足し諸々で失敗orz
今もう瀕死の状態なんだけど、無謀にも20時～8時にやってみる
うまくいきます様に・・・ちなみに政経やります
過去問5年分+なんかの予想問題+きめる！
よし・・・頑張るのでオラに力を・・・！
さっそくライフライン使い切りそうだけどorz
163 ：蜃気楼【二日目】 ◆n3.ejYAnqU ：2007/01/01(月) 00:12:30 ID:AhYK0g4E0
前回は寝てしまったので、もう一度挑戦でつ。。。。orz
164 ：【１２日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/01(月) 00:33:54 ID:3BCE1cXiO
明けましておめでとう！
徹夜中の人、頑張りませう
徹夜中の人、頑張りませう
165 ：蜃気楼【二日目】 ◆n3.ejYAnqU ：2007/01/01(月) 01:37:57 ID:h8heMI4PO
眠気覚ましに書き込み。
皆さんも頑張ってください～
皆さんも頑張ってください～
166 ：INFINITY【２日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2007/01/01(月) 01:45:51 ID:S6zPmYUIO
あけおめ！
眠気に負けずに頑張って行こう(p･∪･)q
眠気に負けずに頑張って行こう(p･∪･)q
167 ：INFINITY【３日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2007/01/01(月) 01:47:01 ID:S6zPmYUIO
日付変わったので３日目でしたorz
168 ：三日坊主【四日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/01(月) 03:38:02 ID:Yp2mqS+Z0
あけましておめでとう！
完徹二日目出来てしまいそうｗ
今45分まで10分休み～なんか此処まで来ると覚醒しちゃって楽しい。
政経みるみる頭に入ってくる(気がする)し！
絶対合格してやる！ とりあえず8時まで頑張れ自分！
完徹二日目出来てしまいそうｗ
今45分まで10分休み～なんか此処まで来ると覚醒しちゃって楽しい。
政経みるみる頭に入ってくる(気がする)し！
絶対合格してやる！ とりあえず8時まで頑張れ自分！
169 ：【１２日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/01(月) 04:27:40 ID:3BCE1cXiO
眠くなってヤバかったけど、「寝たら落ちる」と
眠眠打破飲んで頑張ってます。
あれほど苦手な英文読解が、遅いけど読めるようになって嬉しい。
あと２時間半、今日は行けるわ
眠眠打破飲んで頑張ってます。
あれほど苦手な英文読解が、遅いけど読めるようになって嬉しい。
あと２時間半、今日は行けるわ
眠眠打破より錠剤の方がﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙで良いよ(ﾟдﾟ)
171 ：名無しなのに合格：2007/01/01(月) 12:02:47 ID:0uAv8QhX0
前スレにも168みたいなヤツいたな・・・てことはある程度限界を超えると、
覚醒して頭に超入ってくるってコト！？
覚醒して頭に超入ってくるってコト！？
172 ：三日坊主【四日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/01(月) 12:24:26 ID:Yp2mqS+Z0
午前中3時間爆睡
でも二度寝しなくて大丈夫そう
午後からひとまず18時まで昼寝しないで頑張れ自分ー
>>171
一教科を12時間方法が良かったのかも
まぁ合う合わないあるから何とも言えないけど･･･
こんだけの睡眠時間でこんな頭入ってくるなら今までが勿体無かったなって思った
人間が集中出来るのは2時間程度らしいからそれくらいの感覚で休憩入れたら
難なく成功した
でも二度寝しなくて大丈夫そう
午後からひとまず18時まで昼寝しないで頑張れ自分ー
>>171
一教科を12時間方法が良かったのかも
まぁ合う合わないあるから何とも言えないけど･･･
こんだけの睡眠時間でこんな頭入ってくるなら今までが勿体無かったなって思った
人間が集中出来るのは2時間程度らしいからそれくらいの感覚で休憩入れたら
難なく成功した
173 ：INFINITY【３日目】 ◆tHwkIlYXTE ：2007/01/01(月) 16:36:38 ID:S6zPmYUIO
今朝の徹夜は…ﾜｹ分からなかったんで今日も徹夜するか
174 ：名無しなのに合格：2007/01/01(月) 18:16:51 ID:0uAv8QhX0
>>149
遅レスだが、そのジンクスは学習心理学的には全くの間違いだｗ
集中学習より分散学習の方が学習効率は高いということが
様々な研究から明らかになっている。
数日後にテストが控えてる、とかなら集中学習をやらざるを得ないだろうが。
遅レスだが、そのジンクスは学習心理学的には全くの間違いだｗ
集中学習より分散学習の方が学習効率は高いということが
様々な研究から明らかになっている。
数日後にテストが控えてる、とかなら集中学習をやらざるを得ないだろうが。
176 ：名無しなのに合格：2007/01/01(月) 18:18:30 ID:o925ehMZ0
>>174
いいと思うよ
いいと思うよ
177 ：三日坊主【四日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/01(月) 18:43:23 ID:qFF5ig590
>>174
自分の場合はそうやっちゃうと、
10分じゃ足りねぇよ！と布団で寝たい衝動にかられる→あぼーん
だからやらないように頑張ってる。
休憩中は好きなバンドのあまり眠くならなそうな曲を音量大きめに聞いてモチベ上げてる
つらいのは22時半～0時半・3時～5時くらいで、この辺乗り越えればおｋだった
でも初めての徹夜明けは昼間が一番きつい・・・
まぁ長々言っちまったがそれなりの覚悟してたら大丈夫だ！ガンガレ！
自分の場合はそうやっちゃうと、
10分じゃ足りねぇよ！と布団で寝たい衝動にかられる→あぼーん
だからやらないように頑張ってる。
休憩中は好きなバンドのあまり眠くならなそうな曲を音量大きめに聞いてモチベ上げてる
つらいのは22時半～0時半・3時～5時くらいで、この辺乗り越えればおｋだった
でも初めての徹夜明けは昼間が一番きつい・・・
まぁ長々言っちまったがそれなりの覚悟してたら大丈夫だ！ガンガレ！
178 ：【１２日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/01(月) 20:00:08 ID:3BCE1cXiO
これで３６時間起きてたことになる。
午前中まではﾊｲﾃﾝｼｮﾝだったんだけど
１０時就寝４時起床予定。
あと２時間頑張る
午前中まではﾊｲﾃﾝｼｮﾝだったんだけど
１０時就寝４時起床予定。
あと２時間頑張る
179 ：名無しなのに合格：2007/01/01(月) 20:31:26 ID:0uAv8QhX0
>>177
分散学習について調べてみたら、集中学習より効果が高いみたいだから
１２時間＋１０分休みの方法と組み合わせて、英語→化学それぞれ一時間ずつ
を６セットやってみるよ。俺もちょっと寝ると本格的に寝たくなるタイプだから
仮眠無しで頑張るよ！！
分散学習について調べてみたら、集中学習より効果が高いみたいだから
１２時間＋１０分休みの方法と組み合わせて、英語→化学それぞれ一時間ずつ
を６セットやってみるよ。俺もちょっと寝ると本格的に寝たくなるタイプだから
仮眠無しで頑張るよ！！
180 ：三日坊主【四日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/01(月) 20:57:33 ID:qFF5ig590
9時から再開しますっと
やっぱり一教科のみ長時間ってしないほうがいいんだろうか・・・
自分はまんべんなく一時間ずつ、ってのが出来なくて
社会とかやり始めたら(世界史とか特にそう)終わらない
よくないのかぁ・・・ショックだなー
やっぱり一教科のみ長時間ってしないほうがいいんだろうか・・・
自分はまんべんなく一時間ずつ、ってのが出来なくて
社会とかやり始めたら(世界史とか特にそう)終わらない
よくないのかぁ・・・ショックだなー
181 ：名無しなのに合格：2007/01/01(月) 21:12:26 ID:0uAv8QhX0
人それぞれだと思うけどね。ただ俺の場合、長時間やると最初と最後のほうに
勉強した事ははっきり覚えてるけど、真ん中らへんに勉強したのは記憶が
あいまいってコトがけっこうあるから、小分けにすればあいまいな部分が
少なくなんじゃね？ってこの方法見た時に思ったから、それが正しいか
自分で確かめてみるよ
勉強した事ははっきり覚えてるけど、真ん中らへんに勉強したのは記憶が
あいまいってコトがけっこうあるから、小分けにすればあいまいな部分が
少なくなんじゃね？ってこの方法見た時に思ったから、それが正しいか
自分で確かめてみるよ
182 ：名無しなのに合格：2007/01/01(月) 21:35:14 ID:cDab3+omO
やる気になるやり方が一番だと思う。
どんなに効率よくっても途中で寝ちゃったりやる気なくなるなら意味ないし。
どんなに効率よくっても途中で寝ちゃったりやる気なくなるなら意味ないし。
183 ：三日坊主【五日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/02(火) 09:57:27 ID:LOiqUxni0
やってしまた････
モデルプランの四日目のように驚くほど熟睡ってかいてあって
昨晩は驚くほど熟睡だったんだけど
8時間睡眠て ○......|￣|＿
これって失敗ですか・・・
初めてこんな目覚めよく尚且つ安心して寝れたんだけど･･･
モデルプランの四日目のように驚くほど熟睡ってかいてあって
昨晩は驚くほど熟睡だったんだけど
8時間睡眠て ○......|￣|＿
これって失敗ですか・・・
初めてこんな目覚めよく尚且つ安心して寝れたんだけど･･･
184 ：【１３日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/02(火) 10:02:24 ID:gMrPinpwO
完徹後１１時間寝た。
今日からは６時間に戻したいです
今日からは６時間に戻したいです
185 ：名無しなのに合格：2007/01/02(火) 14:31:33 ID:JcLdzUc4O
11時間ｗｗ
でも失敗を繰り返して慣れていくだろうから大丈夫！
頑張れ～
でも失敗を繰り返して慣れていくだろうから大丈夫！
頑張れ～
186 ：ひさ【二日目】：2007/01/02(火) 15:40:47 ID:K/osCH4DO
ここ二日くらい10時間睡眠していたんで始めからやり直しますφ(．． )
187 ：名無しなのに合格：2007/01/03(水) 00:16:11 ID:h6ZApjBi0
親戚の家いって疲れてから寝てもうた
なんかいつもより寝るの早いなぁ
なんかいつもより寝るの早いなぁ
188 ：三日坊主【六日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/03(水) 12:44:42 ID:BA42mVjd0
もう開き直って6時間の睡眠時間確保
今夜から4時間頑張っていきたい
ガチで体重２㌔減ったぜ
今夜から4時間頑張っていきたい
ガチで体重２㌔減ったぜ
189 ：ｵﾑ【一日目】：2007/01/04(木) 04:10:35 ID:nCLJO9grO
今日ｶﾗ始めてみます。早速徹夜だけどあんま辛くないな～
二週間続けられるように頑張ります！
二週間続けられるように頑張ります！
190 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/01/04(木) 06:21:04 ID:tiOsun2z0
>>2に紹介されてる本読んで、短眠を始めた俺だけど、徹夜は体力に自身が無かったからやらなかったな。
それでも四時間睡眠で十分いけてるよ。晩御飯を良く噛んで寝る前に胃の中を空っぽにしてれば短眠はできる。
あと、４時以降の睡眠は質が下がると聞いたから４時起きにしてる。
それでも四時間睡眠で十分いけてるよ。晩御飯を良く噛んで寝る前に胃の中を空っぽにしてれば短眠はできる。
あと、４時以降の睡眠は質が下がると聞いたから４時起きにしてる。
191 ：【１５日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/04(木) 07:31:12 ID:7Lwq+urWO
最近６時間睡眠が上手くいってます
ちょっと検索して試してみた
お酢の飲み物が良いのかも知れません
ちょっと検索して試してみた
お酢の飲み物が良いのかも知れません
192 ：名無しなのに合格：2007/01/04(木) 07:38:22 ID:2MrCXB57O
おまいらいい結果でないよ多分
やめるのがみのため
睡眠は重要だから
やめるのがみのため
睡眠は重要だから
193 ：名無しなのに合格：2007/01/04(木) 08:10:07 ID:WtZc8bEtO
短眠と睡眠不足を一緒にするな。
って事がこのスレのどこかに書いてあった気がするから
反論するならそれ読んだほうがいいよ
って事がこのスレのどこかに書いてあった気がするから
反論するならそれ読んだほうがいいよ
ホリエモンが東大目指すときに睡眠は削らずきっちり確保してると。
御前らときたら騙されてるとも知らずに＼(＾o＾)／
御前らときたら騙されてるとも知らずに＼(＾o＾)／
195 ：名無しなのに合格：2007/01/04(木) 10:05:23 ID:YwhW5U9sO
196 ：名無しなのに合格：2007/01/04(木) 10:14:32 ID:WtZc8bEtO
そのホリエモンは村上に騙されたけどな。
197 ：三日坊主【七日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/04(木) 11:09:25 ID:fPV54Cv/0
もう一週間か
睡眠時間を6ｈから4ｈに減らせない･･･無理にでも起こしてもらってとかじゃないと駄目かな
短眠続けていると6hでも寝過ぎだと思えてくるorz
体重減るのは単に食事の量が減ったせい
腹4分目くらいで全然徹夜行ける･･･が短眠にならない
明日は徹夜だ頑張ろ
睡眠時間を6ｈから4ｈに減らせない･･･無理にでも起こしてもらってとかじゃないと駄目かな
短眠続けていると6hでも寝過ぎだと思えてくるorz
体重減るのは単に食事の量が減ったせい
腹4分目くらいで全然徹夜行ける･･･が短眠にならない
明日は徹夜だ頑張ろ
198 ：名無しなのに合格：2007/01/04(木) 13:05:53 ID:y6fmvPbg0
199 ：名無しなのに合格：2007/01/04(木) 13:11:39 ID:eSfnkk5BO
俺も今日は徹夜しよう
200 ：人生オワタ猫 ◆Zf/zXnGNTM ：2007/01/04(木) 13:38:32 ID:j/ANRPBb0
>>196
うまいなぁｗ
ホリエモンは自慢するのが好きそうだし、嘘多そう。
睡眠時間削って勉強したのに『削ってない、勉強してない』とか言いそうだしね。
>>197
俺は学校ある日は、自然と４～５時間睡眠になるよ。
寝る時間が２時～３時だからね・・・。
もちろん起床は、親に無理やりだけどｗ
最初は昼間にすごい眠気や、虚脱感が襲ってくるけど、いつのまにか普通になる。
思うに、すべては慣れだと思う。 習慣化してしまえば、それは短眠ではなくなると思う。
うまいなぁｗ
ホリエモンは自慢するのが好きそうだし、嘘多そう。
睡眠時間削って勉強したのに『削ってない、勉強してない』とか言いそうだしね。
>>197
俺は学校ある日は、自然と４～５時間睡眠になるよ。
寝る時間が２時～３時だからね・・・。
もちろん起床は、親に無理やりだけどｗ
最初は昼間にすごい眠気や、虚脱感が襲ってくるけど、いつのまにか普通になる。
思うに、すべては慣れだと思う。 習慣化してしまえば、それは短眠ではなくなると思う。
201 ：名無しなのに合格：2007/01/04(木) 18:45:13 ID:rLJ9nDAY0
俺は前に短眠やろうとしたら失敗したりして、７時間睡眠ぐらいだったけど
受験勉強するようになってから自然と３～４時間になって、今は寝すぎても
５時間ぐらいで目が覚めるようになったよ
受験勉強するようになってから自然と３～４時間になって、今は寝すぎても
５時間ぐらいで目が覚めるようになったよ
202 ：ひさ：2007/01/04(木) 19:06:09 ID:YwhW5U9sO
今日徹夜やります…一体いつになったら成功するんだろ（＾ι_,＾；）？
203 ：三日坊主【七日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/05(金) 00:25:30 ID:WCLZ8aqP0
>>198
ｇｄｇｄ寝るというか、自分の場合は二度寝が多い
例えば AM2:00就寝「よし、6時に起きるぞ」ってアラームかけたっけ
そのアラームが聞こえたにも関わらず二度寝→8:00慌てて起床→○|￣|＿
今夜は家族に叩き起こしてって頼んだからいけるかも試練
>>200
その昼間とかの虚脱感に負けたら短眠法は失敗に終わるよな
学校行ってる間は全然受験モードになれてなくて(家族･教師どもはもっと寝ろとか言うし)
今の生活の方が何か楽だ･･･ 受験勉強を妨げるものは学校だってよく解ったｗ
ｇｄｇｄ寝るというか、自分の場合は二度寝が多い
例えば AM2:00就寝「よし、6時に起きるぞ」ってアラームかけたっけ
そのアラームが聞こえたにも関わらず二度寝→8:00慌てて起床→○|￣|＿
今夜は家族に叩き起こしてって頼んだからいけるかも試練
>>200
その昼間とかの虚脱感に負けたら短眠法は失敗に終わるよな
学校行ってる間は全然受験モードになれてなくて(家族･教師どもはもっと寝ろとか言うし)
今の生活の方が何か楽だ･･･ 受験勉強を妨げるものは学校だってよく解ったｗ
204 ：【１６日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/05(金) 06:48:17 ID:jsmIoJoAO
おはよ。
最近６時間睡眠で安定してる
元旦徹夜だったから、明日は４時間にする。
お酢の飲み物良いかも？
いま梅のやつ飲んでる
最近６時間睡眠で安定してる
元旦徹夜だったから、明日は４時間にする。
お酢の飲み物良いかも？
いま梅のやつ飲んでる
205 ：ひさ【二日目】：2007/01/05(金) 06:52:15 ID:68iZBK3YO
おはようございます（＾ι_,＾；）
めっちゃ眠い…一応完徹したけどまた寝てしまう気がして不安です…(;^ω^)/
めっちゃ眠い…一応完徹したけどまた寝てしまう気がして不安です…(;^ω^)/
206 ：さいもん ◆SIM.dR40b. ：2007/01/06(土) 01:15:22 ID:LkajmV+F0
ひさしぶり。何年ぶりだ？
だいぶしばらくぶりに睡眠に気を遣ってみようと思う。
最終目標は4.5時間で安定させることとして…
とりあえずコーヒーのまずたばこ吸わず、6時間で安定させてみようと思う。
というわけでおやすみなさい。
だいぶしばらくぶりに睡眠に気を遣ってみようと思う。
最終目標は4.5時間で安定させることとして…
とりあえずコーヒーのまずたばこ吸わず、6時間で安定させてみようと思う。
というわけでおやすみなさい。
207 ：三日坊主【九日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/06(土) 02:04:52 ID:aLO6bsTc0
昨日の朝は短眠失敗しました。
すごい寝たくせにうたた寝もしてしまった･･･。
一応９日目でモデルプランでは徹夜ってなってるけど
３時間睡眠にすることにしやす。(徹夜は出来そうなテンションなんだが)
食欲がわかなくなった。ビックリ･･･。普段の１食分で昼飯晩飯いけたり
でも見た目は全然変わんないやｗくま出来た位。重量的には３㌔減ったｗ
短眠さまさまだー
>>206
共に頑張りましょう。
すごい寝たくせにうたた寝もしてしまった･･･。
一応９日目でモデルプランでは徹夜ってなってるけど
３時間睡眠にすることにしやす。(徹夜は出来そうなテンションなんだが)
食欲がわかなくなった。ビックリ･･･。普段の１食分で昼飯晩飯いけたり
でも見た目は全然変わんないやｗくま出来た位。重量的には３㌔減ったｗ
短眠さまさまだー
>>206
共に頑張りましょう。
208 ：【１７日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/06(土) 08:16:57 ID:wbwf0/FZO
今日は６→４.５の移行がスムーズだった
早起きした分センター過去問もやれたし
早起きした分センター過去問もやれたし
209 ：三日坊主【九日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/06(土) 12:59:58 ID:aLO6bsTc0
無事4時間睡眠で爆勉できとる･･･
政経が頭に入ってくる！SUGEEEEEEEE
今夜は徹夜again･･･今からテンション上げて頑張ろう。
あと2週間！
政経が頭に入ってくる！SUGEEEEEEEE
今夜は徹夜again･･･今からテンション上げて頑張ろう。
あと2週間！
昨日から始めてみようと思い徹夜していたら
明け方に寝てしまい、きっかり6時間寝てしまったー。 orz
明け方に寝てしまい、きっかり6時間寝てしまったー。 orz
211 ：名無しなのに合格：2007/01/06(土) 16:11:28 ID:2G6pbpur0
今日も一応成功したけど生活リズムが違うせいかまったくやる気がでない・・
212 ：野嵜健秀：2007/01/06(土) 16:45:24 ID:/nhoxNGa0
おはよう。バカども諸君。
いよいよ、不合格の日が近づいてきましたね。
不合格には、「夢がないよね」。
バラバラにされちゃうよね。
日本の知性、「野崎健秀」です。このサイトの過去ログをみました。
あななたちは、救われない、まぬけ野郎ですね。
そう、偏差値でいうと30くらい、おちこぼれています。
異国の祭や新年を利用して、ＳＥＸして、精子と伴に、
偏差値を放出して落ちこぼれの諸君。
もはや、人生に希望はないでしょうが、たまには僕のサイトで
国語の勉強でもしたまえ。
http://543.teacup.com/No_Z/bbs
言い訳無用、口答えするな。
いいか、きつく申し渡したぞ。
このまぬけ野郎
いよいよ、不合格の日が近づいてきましたね。
不合格には、「夢がないよね」。
バラバラにされちゃうよね。
日本の知性、「野崎健秀」です。このサイトの過去ログをみました。
あななたちは、救われない、まぬけ野郎ですね。
そう、偏差値でいうと30くらい、おちこぼれています。
異国の祭や新年を利用して、ＳＥＸして、精子と伴に、
偏差値を放出して落ちこぼれの諸君。
もはや、人生に希望はないでしょうが、たまには僕のサイトで
国語の勉強でもしたまえ。
http://543.teacup.com/No_Z/bbs
言い訳無用、口答えするな。
いいか、きつく申し渡したぞ。
このまぬけ野郎
今日から参加しまつ
214 ：三日坊主【十日目】 ◆rkl7Br6khY ：2007/01/07(日) 00:31:22 ID:pCQH1kKn0
徹夜再来
朝までちょこちょこ休憩入れながらだったら大丈夫っぽい
ただ明日の日中生きていれるかどうか･･･
大好きなL'Arc聴いて頑張るぜ！
朝までちょこちょこ休憩入れながらだったら大丈夫っぽい
ただ明日の日中生きていれるかどうか･･･
大好きなL'Arc聴いて頑張るぜ！
215 ：さいもん【二日目】 ◆SIM.dR40b. ：2007/01/07(日) 01:43:42 ID:u5PHc8pT0
結局昨日はほとんど眠れず、ほぼオールで活動してました。
たまに舟こいでたけどまあまあ動けた感じ。んで飲み帰り。
今日は六時間寝て起きたいと思います。
個人的な体験ですが、やはり運動は短眠に効きます。これはガチです。
今回取り入れていくかはまだ未定ですが…
あと、>>3のプランは正直睡眠不足に陥ると思います。
何度か試したし、似たような生活も何度かしましたので。結局ある日に10時間とか寝てしまう感じ。
これじゃ意味がありません。
たまに舟こいでたけどまあまあ動けた感じ。んで飲み帰り。
今日は六時間寝て起きたいと思います。
個人的な体験ですが、やはり運動は短眠に効きます。これはガチです。
今回取り入れていくかはまだ未定ですが…
あと、>>3のプランは正直睡眠不足に陥ると思います。
何度か試したし、似たような生活も何度かしましたので。結局ある日に10時間とか寝てしまう感じ。
これじゃ意味がありません。
グダグダと２時間ばかり余分に寝てしまったが、昼まで寝なくてよかった
目覚ましもう一個増やそう・・・・
目覚ましもう一個増やそう・・・・
>>215
ある日(今日)に10時間寝た俺が来ました。
学校が始まったら強制的に6時間睡眠になるんだけど、それから減らしていくのはどうなのだろうか。
やはり2日目の徹夜で睡眠時間リセットをとばすと、マズいのかな(´･ω･｀)
ある日(今日)に10時間寝た俺が来ました。
学校が始まったら強制的に6時間睡眠になるんだけど、それから減らしていくのはどうなのだろうか。
やはり2日目の徹夜で睡眠時間リセットをとばすと、マズいのかな(´･ω･｀)
今まで電気代もったいないからストーブつかってなかったんだけど
寒い→布団にくるまって勉強→眠くなる→布団で寝る→2，3時間後に起きる
っていう魔のスパイラルが起こるから、これからは暖房つけます
寒い→布団にくるまって勉強→眠くなる→布団で寝る→2，3時間後に起きる
っていう魔のスパイラルが起こるから、これからは暖房つけます
219 ：名無しなのに合格：2007/01/07(日) 17:45:26 ID:LrB020z20
短眠とはまた少し違うかも知れないけど夜型から朝型にすることができたよ
一日貫徹して次の日の10時半に寝て6時に起きて、あとは夜12時に寝て6時起きの繰り返し
やっぱり自分には6時間睡眠が一番バランスがいいみたい
それまで夜勉強がはかどってる気がして朝まで勉強して昼まで寝たりしてたけど、
やっぱり朝から勉強した方が充足感があるね
ホントは夜の空気の方が好きだけど、試験は朝から始まるんだからその時間に頭フル回転するような生活習慣じゃないと
一日貫徹して次の日の10時半に寝て6時に起きて、あとは夜12時に寝て6時起きの繰り返し
やっぱり自分には6時間睡眠が一番バランスがいいみたい
それまで夜勉強がはかどってる気がして朝まで勉強して昼まで寝たりしてたけど、
やっぱり朝から勉強した方が充足感があるね
ホントは夜の空気の方が好きだけど、試験は朝から始まるんだからその時間に頭フル回転するような生活習慣じゃないと
４時間寝るつもりが２時間でおきた
３時間ぐらいに抑えたいと思う
３時間ぐらいに抑えたいと思う
221 ：【１８日目】さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/07(日) 22:37:52 ID:pzASGLXQO
222 ：音速の貴公子 ◆SHYpKvEgbA ：2007/01/08(月) 02:46:39 ID:QVyRjmIbO
222GET
223 ：名無しなのに合格：2007/01/08(月) 04:21:35 ID:ftW3UDQlO
私は早稲田大学四年生ですが集中するのにｵﾅﾆｰは不可欠です。男子も女子も。
気持ち良くなったあと性欲がなくなり一時間半集中。で、また集中できなくなったらｵﾅﾆｰでまた一時間半。
この繰り返しが勉強するには一番効率がいいみたいです。
医学部の友達から聞いたのですが｢集中力が切れる＝性欲が出てくる｣らしいです。複数の有名大学病院でこれは証明されているらしいです。
言葉は少し悪いように聞こえますが、受験生の皆さんは短い期間で多くの情報を頭に入れたかったらこの方法をセンターまで試してみてください。
疲れは生じますがセンターまでです。大学生活はとても楽しいので受験生の皆さん頑張って下さい！！
気持ち良くなったあと性欲がなくなり一時間半集中。で、また集中できなくなったらｵﾅﾆｰでまた一時間半。
この繰り返しが勉強するには一番効率がいいみたいです。
医学部の友達から聞いたのですが｢集中力が切れる＝性欲が出てくる｣らしいです。複数の有名大学病院でこれは証明されているらしいです。
言葉は少し悪いように聞こえますが、受験生の皆さんは短い期間で多くの情報を頭に入れたかったらこの方法をセンターまで試してみてください。
疲れは生じますがセンターまでです。大学生活はとても楽しいので受験生の皆さん頑張って下さい！！
224 ：名無しなのに合格：2007/01/08(月) 05:45:08 ID:nahuxt/L0
普通は六時間睡眠だと思ってたｗｗｗテンプレみたらちょっと少ないのかｗ
一時間半のサイクルにしたがって四時間半睡眠にするぜ
一時間半のサイクルにしたがって四時間半睡眠にするぜ
225 ：名無しなのに合格：2007/01/08(月) 06:07:33 ID:DRpdexVn0
9日目まで逝った人に質問なんだけど9日目って
徹夜する必要あるんかな？
いや自分仕事があるからさすがに徹夜はまずいかなって。
1日目は仕事休みにあわせればいいけど9日目は
そう上手くいきそうにないorz
徹夜する必要あるんかな？
いや自分仕事があるからさすがに徹夜はまずいかなって。
1日目は仕事休みにあわせればいいけど9日目は
そう上手くいきそうにないorz
226 ：名無しなのに合格：2007/01/08(月) 15:02:43 ID:3pZ8a32w0
２時間+２時間+３時間とグダグダと寝てしまった
やっぱいきなり２時間睡眠はきついよｗｗ
やっぱいきなり２時間睡眠はきついよｗｗ
227 ：名無しなのに合格：2007/01/08(月) 20:26:29 ID:yvahw/xIO
短眠法成功するとして、おまえら
何時に寝て何時に起きる予定？
俺は一時に寝て四時に起きたいんだが
何時に寝て何時に起きる予定？
俺は一時に寝て四時に起きたいんだが
228 ：名無しなのに合格：2007/01/08(月) 22:56:33 ID:3pZ8a32w0
今日は寝れそうに無いが
１１時寝３時起きかな
１１時寝３時起きかな
ラスト徹夜だ
230 ：さいもん ◆SIM.dR40b. ：2007/01/10(水) 05:14:54 ID:lH9TF5vg0
おはようございます。
おとといは6時間睡眠だったけど間に2時間くらい寝てしまいました。
で昨日はオールで夜寝たら3時間くらいでおきてしまいました。まあとりあえずは爽快ですが。
無理矢理オールしなきゃいけない場合とかあるときついですね。
おとといは6時間睡眠だったけど間に2時間くらい寝てしまいました。
で昨日はオールで夜寝たら3時間くらいでおきてしまいました。まあとりあえずは爽快ですが。
無理矢理オールしなきゃいけない場合とかあるときついですね。
231 ：名無しなのに合格：2007/01/10(水) 18:39:52 ID:XHZr47aX0
始めのほうは眠気もそうだけど、なんか無性にイライラしてくる
初日から徹夜～４.５H～３Hと来てるんだけど
今夜はテンプレの五日目にあたる六時間に戻したほうがいいのか平気なら
このまま３時間で続けてもいいのか・・
今夜はテンプレの五日目にあたる六時間に戻したほうがいいのか平気なら
このまま３時間で続けてもいいのか・・
233 ：るみなす ◆xyzuCCGP.2 ：2007/01/11(木) 16:34:01 ID:LxnxPXoLO
徹夜続けてても全く疲れないし、眠くない。
変だ。
自分どうしちゃったんだろう。
変だ。
自分どうしちゃったんだろう。
234 ：名無しなのに合格：2007/01/11(木) 17:00:39 ID:eTi4+ole0
一時半～6時の睡眠でほぼ定着したっぽい、自然に目が覚めるし眠くない
問題はいつオナニー再開するかだ・・・どの程度眠気に影響あるんだろう
問題はいつオナニー再開するかだ・・・どの程度眠気に影響あるんだろう
236 ：なみすけ ◆ntODN6lcvk ：2007/01/11(木) 20:17:00 ID:LxnxPXoLO
237 ：名無しなのに合格：2007/01/11(木) 20:41:37 ID:VUET0CdE0
がんばれ未来のナポレオン
俺は最近9時寝、3時起きなんだがもうちょい減らしたい。
あと昼と夜を逆にしたいorz じゃないとセンター受けれない…
俺は最近9時寝、3時起きなんだがもうちょい減らしたい。
あと昼と夜を逆にしたいorz じゃないとセンター受けれない…
238 ：なみすけ（改名・元るみなす） ◆xyzuCCGP.2 ：2007/01/11(木) 21:54:35 ID:LxnxPXoLO
でも、寝てないと身長縮むよ？ｗ
今164cm
これより小さくなるなんてﾃﾗﾑﾅｼｽ(´・ω・｀)
今164cm
これより小さくなるなんてﾃﾗﾑﾅｼｽ(´・ω・｀)
239 ：名無しなのに合格：2007/01/11(木) 22:01:21 ID:iRosNvyoO
>>238
146cmのｱﾀｼに比べれば…
146cmのｱﾀｼに比べれば…
240 ：名無しなのに合格：2007/01/11(木) 22:10:07 ID:/yXQuHUU0
牛乳を飲むんだー。
241 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/01/11(木) 23:51:33 ID:Wo2AX9AI0
レオナルドダヴィンチのまねして４時間ごとに１５分１日１時間３０分だけの睡眠にしようと思ったら精神的にきたぜ・・
242 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/12(金) 05:34:38 ID:2AoNRLZZO
今日は３時に起きた。（４時間睡眠）
玄米黒酢ドリンクが良さげ。酸っぱいけど
みんな頑張ろう。
でもくれぐれも無理しないように…
玄米黒酢ドリンクが良さげ。酸っぱいけど
みんな頑張ろう。
でもくれぐれも無理しないように…
243 ：なみすけ ◆xyzuCCGP.2 ：2007/01/12(金) 10:33:15 ID:5mN8ixtYO
244 ：234：2007/01/12(金) 16:31:28 ID:oxPo4epX0
>>236
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%B3%D0%C0%C3&kind=jn&mode=0&base=1&row=0
今まで自己流でやってたけどこれからはモデルプランを参考にしてやってみる
センター後に
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%B3%D0%C0%C3&kind=jn&mode=0&base=1&row=0
今まで自己流でやってたけどこれからはモデルプランを参考にしてやってみる
センター後に
245 ：名無しなのに合格：2007/01/12(金) 17:19:43 ID:FaH10KarO
みんな飯のタイミングどうしてる？
246 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/01/13(土) 20:20:49 ID:2u2ajNsZ0
247 ：名無し学生：2007/01/13(土) 21:37:51 ID:WceJnjzb0
おれも今日から始めてみる。まずは徹夜！！
249 ：名無し学生：2007/01/13(土) 22:38:17 ID:WceJnjzb0
248
さんきゅ♪おれ自身も２浪して今は某国立大学に通ってるけど、受験のつらさはよくわかるよ！！センター近いけど勉強がんばれ！
さんきゅ♪おれ自身も２浪して今は某国立大学に通ってるけど、受験のつらさはよくわかるよ！！センター近いけど勉強がんばれ！
250 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/14(日) 20:44:36 ID:Uoh15kB2O
最悪。
4:30に自然に起きられたのに、今日に限って暖房つけてなくて二度寝
結局8時まで寝た
さらに昼食後惰眠をむさぼり、3時間も昼寝した
今夜は徹夜するお(´;ω;｀)
4:30に自然に起きられたのに、今日に限って暖房つけてなくて二度寝
結局8時まで寝た
さらに昼食後惰眠をむさぼり、3時間も昼寝した
今夜は徹夜するお(´;ω;｀)
251 ：名無しなのに合格：2007/01/15(月) 04:37:08 ID:8JxM2hEy0
ただいま初日の徹夜中。なんとかいけそう。
問題は日中か…。
問題は日中か…。
252 ：名無しなのに合格：2007/01/15(月) 04:44:50 ID:J17bWTo8O
やるつもり無かったけど、眠れないときにこのスレ見つけたから、実践してみます
253 ：赤ペン（変装中）丶(○τ○‐)φ ◆Akapen/sOU ：2007/01/15(月) 04:49:34 ID:59fRFYtv0
低眠法は危険だと思う人が来ました・・・
センターの人はただ朝方にすればいいのかな??
ここ数日眠れない…
ここ数日眠れない…
255 ：名無しなのに合格：2007/01/15(月) 17:17:53 ID:07tAQ8XR0
センター受ける人で今から短眠やろうとするのはまずくないか？
そんな俺はセンター後に
そんな俺はセンター後に
256 ：なみすけ ◆xyzuCCGP.2 ：2007/01/15(月) 20:33:30 ID:cxJ/wVJhO
長く寝ないと、記憶が長期記憶にならない…とか細胞破壊ｇ…（ry
と、色々な説があるので短眠法をやっているのが不安。
>>244
今携帯から見たら見れなかったから、PCｻｲﾄﾋﾞｭｰｱｰで見てくる。
ﾉｼ
と、色々な説があるので短眠法をやっているのが不安。
>>244
今携帯から見たら見れなかったから、PCｻｲﾄﾋﾞｭｰｱｰで見てくる。
ﾉｼ
257 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/01/15(月) 22:26:56 ID:3zIboG+/0
最近は朝寒くて短眠できないぜ・・
>>256
６時間がいいってよく聞くね。でも、睡眠は質も大事だし時間だけで語れるものでもないと思うんだ。
質さえ良ければもっと短くても大丈夫という理屈もある、と思う。
あと、ロングスリーパーで天才の人間と聞くと、アインシュタインとかホリエ（笑）とか名前があがるけど、実際の所ショートスリーパーで天才だった人間のが圧倒的に多いしね。
あと、ダヴィンチの短眠法は長期記憶になりやすいらしいのでやってみてもいいかも
>>256
６時間がいいってよく聞くね。でも、睡眠は質も大事だし時間だけで語れるものでもないと思うんだ。
質さえ良ければもっと短くても大丈夫という理屈もある、と思う。
あと、ロングスリーパーで天才の人間と聞くと、アインシュタインとかホリエ（笑）とか名前があがるけど、実際の所ショートスリーパーで天才だった人間のが圧倒的に多いしね。
あと、ダヴィンチの短眠法は長期記憶になりやすいらしいのでやってみてもいいかも
258 ：名無しなのに合格：2007/01/15(月) 22:29:50 ID:07tAQ8XR0
寝る前に日本酒一口飲むとよいよ。
夜型生活の俺は本日徹夜で短眠法実践してみる。
リズム崩さないと試験の時寝坊しそうだ（´・ω・）
リズム崩さないと試験の時寝坊しそうだ（´・ω・）
短眠より先に朝型にすべきだとおも
262 ：さいもん ◆SIM.dR40b. ：2007/01/16(火) 16:45:32 ID:E72wbVfo0
やむを得ずの徹夜で生活リズム狂ったからまずはそれをなおしましたorz
また今日から短眠します。
あくまで僕の経験なのですが、
>>250みたいなのが一番良くなくて、>>261さんのおっしゃる通りにまずは生活リズムを朝方で安定させることが大事だと思います。
リズムが安定しないと、睡眠の深さが得られないので、無理矢理続けてもそのうち睡眠不足になってくる。
>>250のように、もし途中で寝てしまったり朝起きれなかったり、といった場合には、素直に自分の負けを認めてまたやり直すべきです。
また今日から短眠します。
あくまで僕の経験なのですが、
>>250みたいなのが一番良くなくて、>>261さんのおっしゃる通りにまずは生活リズムを朝方で安定させることが大事だと思います。
リズムが安定しないと、睡眠の深さが得られないので、無理矢理続けてもそのうち睡眠不足になってくる。
>>250のように、もし途中で寝てしまったり朝起きれなかったり、といった場合には、素直に自分の負けを認めてまたやり直すべきです。
263 ：名無しなのに合格：2007/01/17(水) 21:08:37 ID:VdjvqqIB0
ひゃっほう！！！！
25時間以上起きてて、さっき力尽きて寝ちまったんだが、5時間半で目が覚めたぜ！！
しかもカラダが超軽いんだ！ すっごく爽快に目が覚めたんだ！！
>>3のモデルﾌﾟﾗﾝなんて、不可能だと思ってたが、そうでもないんだな。
でも、勉強はしてないんだぜ？
そろそろ2ちゃんやめて来年に備えるか・・・・・
25時間以上起きてて、さっき力尽きて寝ちまったんだが、5時間半で目が覚めたぜ！！
しかもカラダが超軽いんだ！ すっごく爽快に目が覚めたんだ！！
>>3のモデルﾌﾟﾗﾝなんて、不可能だと思ってたが、そうでもないんだな。
でも、勉強はしてないんだぜ？
そろそろ2ちゃんやめて来年に備えるか・・・・・
264 ：名無しなのに合格：2007/01/17(水) 23:57:51 ID:LX9ZpAuPO
ﾜﾛｽｗｗｗ駄目じゃんｗｗｗ
265 ：名無しなのに合格：2007/01/19(金) 02:10:54 ID:wBtRhi8q0
睡眠時間短くしてったら、なんかウンコもらしたんだけど？
マジで。
病院行ったほうがいいのかな・・・・・
でも、この時期、ムダに病院なんていってられねーしな・・・・・・
マジで。
病院行ったほうがいいのかな・・・・・
でも、この時期、ムダに病院なんていってられねーしな・・・・・・
266 ：名無しなのに合格：2007/01/20(土) 00:16:18 ID:34jV8ovoO
みんなは今日どのくらい寝るの？
早めに寝たらリズムが崩れそうでなんか怖い。
早めに寝たらリズムが崩れそうでなんか怖い。
267 ：名無しなのに合格：2007/01/20(土) 00:43:29 ID:QPnkE45KO
三時間！
268 ：廃人(4回目) ◆vjApmjWmRM ：2007/01/20(土) 01:12:09 ID:GppO/J0/0
センターに向けて今日から２日間インスタント短眠するぽ！
270 ：名無しなのに合格：2007/01/20(土) 01:20:52 ID:34jV8ovoO
ｵﾜﾀスレで取り直し要求された人？ｗ
とりあえず３～４時間は寝ることにします。
どっちにしろ緊張で寝れないしね。
とりあえず３～４時間は寝ることにします。
どっちにしろ緊張で寝れないしね。
271 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/21(日) 21:28:00 ID:ihY2GreJ0
みんな元気？
胃腸炎で脱水症状になって、当然短眠中断してました。
センター終わったし、またチャレンジします！
胃腸炎で脱水症状になって、当然短眠中断してました。
センター終わったし、またチャレンジします！
272 ：名無しなのに合格：2007/01/23(火) 03:29:13 ID:2o6/VKU10
現在八日目！
食欲が減ったせいか確かに痩せた。
日中も調子がいい、三回目のチャレンジにしてようやく成功のきざし。
午前4:30に寝て午前7:30に起きる超夜型なんでけど…やっぱり
無理にでも朝方にしたほうがいいのかな？
食欲が減ったせいか確かに痩せた。
日中も調子がいい、三回目のチャレンジにしてようやく成功のきざし。
午前4:30に寝て午前7:30に起きる超夜型なんでけど…やっぱり
無理にでも朝方にしたほうがいいのかな？
273 ：名無しなのに合格：2007/01/23(火) 15:06:30 ID:IaO2uxKdO
無理に朝方にしなくてもいいんじゃないかな。
自分のリズム崩れるとｲﾗｲﾗするし。
自分のリズム崩れるとｲﾗｲﾗするし。
274 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/24(水) 00:13:03 ID:6HoRvZySO
再開！
今日は徹夜します。
久しぶりにベッドを片付けたら、広さに驚いたww
今日は徹夜します。
久しぶりにベッドを片付けたら、広さに驚いたww
275 ：名無しなのに合格：2007/01/24(水) 03:16:29 ID:IUoggOi30
276 ：名無しなのに合格：2007/01/25(木) 05:10:29 ID:YqpmW5TvO
やっべ一夜漬けするつもりだったのに今までオナってたorz
今から一時間くらいはやるかな(′A｀)
今から一時間くらいはやるかな(′A｀)
277 ：名無しなのに合格：2007/01/26(金) 19:47:20 ID:F86oQJNqO
明日から短眠します！
賛否あるみたいだけど>>3を参考に初めてみます
賛否あるみたいだけど>>3を参考に初めてみます
278 ：名無しなのに合格：2007/01/27(土) 01:03:41 ID:EXCTG/nx0
今日は徹夜します
>>278-279
仲間www折れは初挑戦(･∀･)
仲間www折れは初挑戦(･∀･)
282 ：名無しなのに合格：2007/01/28(日) 00:11:14 ID:I+qRDCd0O
今日こそ寝ない(`･ω･´)
283 ：名無しなのに合格：2007/01/28(日) 00:34:12 ID:8V89CuVjO
>>280オイラも今日が初夜。頑張るﾉｼ
すでに眠いんだが(´-ω-`)
286 ：名無しなのに合格：2007/01/28(日) 02:09:32 ID:I+qRDCd0O
(#´･ω･`)
(#´･ω･`#)
289 ：名無しなのに合格：2007/01/28(日) 03:43:26 ID:N0D+7svZO
最悪…眠くね～
どうせ昼に目が覚めるんだろうなぁ
これじゃあうかんねぇ
どうせ昼に目が覚めるんだろうなぁ
これじゃあうかんねぇ
290 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/28(日) 03:59:21 ID:8TzWgO9wO
私も徹夜中です。
283
初夜か…頑張れよww
283
初夜か…頑張れよww
￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣
o
ﾟ
('A`)
／⌒⌒⌒⌒⌒ヽ
／／￣￣￣フ ／
`／ (＿＿＿／ ／
(＿＿＿＿＿_ノ
o
ﾟ
('A`)
／⌒⌒⌒⌒⌒ヽ
／／￣￣￣フ ／
`／ (＿＿＿／ ／
(＿＿＿＿＿_ノ
ふとんからでるのﾔﾀﾞﾔﾀﾞ！
_, ,_
（`Д´／ヾ-、＿
／つと/＿＿＿／
_, ,_
（`Д´／ヾ-、＿
／つと/＿＿＿／
295 ：名無しなのに合格：2007/01/28(日) 08:49:41 ID:I+qRDCd0O
ｚ
z
z
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
!?
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
ｼｬｷｰﾝ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/ ３時間寝てもうた！
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
z
z
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
!?
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
ｼｬｷｰﾝ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/ ３時間寝てもうた！
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
>>295
まだまだですな
まだまだですな
298 ：名無しなのに合格：2007/01/28(日) 12:49:48 ID:6xj/xtGg0
３日目
睡眠は６時間だったんだが、休憩のためこたつに入ったら寝てしまった
もう一回最初からやるべきか、続けてみるか どっちだろ・・・
私大試験が近いのに
睡眠は６時間だったんだが、休憩のためこたつに入ったら寝てしまった
もう一回最初からやるべきか、続けてみるか どっちだろ・・・
私大試験が近いのに
テンプレの短眠法実践中なんですが、四時間睡眠のはずが八時間寝てしまいましたorz
これはリセットすべきなのかこのまま続けるべきなのか……どちらのほうがいいでしょうか？
これはリセットすべきなのかこのまま続けるべきなのか……どちらのほうがいいでしょうか？
300 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/01/28(日) 14:57:13 ID:lZlDM76v0
しまった。昼寝しちゃった…
ま、いっか。
ま、いっか。
一番重要なのがテンプレに抜けてるな。
お勧めモデルは
朝～夕方 果物
晩 普通の食事（肉厳禁）
これで毎日3時間睡眠できる。
睡眠時間は食事で決まる。消化の負担を減らさないと短眠はできない。
果物は消化分解酵素を含む。胃の負担にならないので空腹時に一種類だけ食べるといい。
お勧めモデルは
朝～夕方 果物
晩 普通の食事（肉厳禁）
これで毎日3時間睡眠できる。
睡眠時間は食事で決まる。消化の負担を減らさないと短眠はできない。
果物は消化分解酵素を含む。胃の負担にならないので空腹時に一種類だけ食べるといい。
↑
これだと、短眠に慣れるのに日にちはかからない。
あと、ゲルマニウム温浴をすると睡眠時間が短くなる。
疲れが取れるから、寝る必要がなくなるんだと思う。
ゲルマニウム温浴グッズは2千円程度。
これだと、短眠に慣れるのに日にちはかからない。
あと、ゲルマニウム温浴をすると睡眠時間が短くなる。
疲れが取れるから、寝る必要がなくなるんだと思う。
ゲルマニウム温浴グッズは2千円程度。
さっきまでまた寝てしまった
これ特定の方式か？まあ自分がダイエットの本や短眠の本を見て考えた方法だが。
一日一食は短眠の大原則。
普通に3食食べてもいいが、日中眠くなるしだるくなる。
若いとまだいいが、20歳近くなるとそろそろ体もついていかなくなるだろ。
その一食をどこにもっていくかというと、寝てもいい夜、つまり夕飯だ。
朝に普通の食事とるとほんとに一日眠くてなにもできない。
朝は果物だけのほうがいい。
これができないなら短眠は続かないな。
一日一食は短眠の大原則。
普通に3食食べてもいいが、日中眠くなるしだるくなる。
若いとまだいいが、20歳近くなるとそろそろ体もついていかなくなるだろ。
その一食をどこにもっていくかというと、寝てもいい夜、つまり夕飯だ。
朝に普通の食事とるとほんとに一日眠くてなにもできない。
朝は果物だけのほうがいい。
これができないなら短眠は続かないな。
全部フィットフォーライフのパクリ
昼は！？
昼も食べないのは辛……というか無気力になりそう(ﾟﾟ;)
昼も食べないのは辛……というか無気力になりそう(ﾟﾟ;)
フィットフォーライフってなんだよ。
アメリカのダイエットの本では「朝→果物、昼→穀菜食または肉菜食、夜→普通食」
で日中眠くならないと書いてある。そのとおりだ。
たんぱく質と炭水化物を同時にとると消化に負担がかかるので睡眠を要する。
短眠の本には「一日一食」を薦めている。
一回しか食べないのは、頭が回らないから駄目。
だから、ミックスさせて「朝→果物、昼→果物、夜→穀菜食を少量」にすると
短眠できた。魚や肉や卵を食べれないのでサプリ必須。
アメリカのダイエットの本では「朝→果物、昼→穀菜食または肉菜食、夜→普通食」
で日中眠くならないと書いてある。そのとおりだ。
たんぱく質と炭水化物を同時にとると消化に負担がかかるので睡眠を要する。
短眠の本には「一日一食」を薦めている。
一回しか食べないのは、頭が回らないから駄目。
だから、ミックスさせて「朝→果物、昼→果物、夜→穀菜食を少量」にすると
短眠できた。魚や肉や卵を食べれないのでサプリ必須。
普通食って、炭水化物とたんぱく質を同時にとる普通の食事の略な
310 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/02(金) 01:35:43 ID:uLOpChR5O
一日中家にいると、疲れてないのに睡眠時間が長くなった
（ついウトウト～気が付くと朝）
という訳で再挑戦中。
私大も始まるし、今回がラストチャンスと思って頑張ります。
（ついウトウト～気が付くと朝）
という訳で再挑戦中。
私大も始まるし、今回がラストチャンスと思って頑張ります。
311 ：名無しなのに合格：2007/02/02(金) 01:48:32 ID:Xuxe/eqfO
今日徹夜する(`･ω･´)
312 ：名無しなのに合格：2007/02/02(金) 03:30:39 ID:6vq+99lIO
寝たいけど寝れねぇんだけど
313 ：名無しなのに合格：2007/02/02(金) 04:21:45 ID:6mvRHE7EO
寝たいんだけど眠いんだけど
このまま寝ていいのか？
って理性君が戦ってて眠れない
このまま寝ていいのか？
って理性君が戦ってて眠れない
314 ：うえお【２日目】：2007/02/02(金) 04:31:18 ID:kmrZC9iKO
今日から参加します！
自分も今>>36と同じ生活だったｗ
自分も今>>36と同じ生活だったｗ
315 ：名無しなのに合格：2007/02/02(金) 05:10:10 ID:Xuxe/eqfO
ねむい(´-ω-`)
316 ：(^^) ◆WzpMn05TJA ：2007/02/02(金) 05:19:31 ID:/e/Nfj1L0
>>313
人指し指と親指の間にある動脈を手の甲側から探して、見付けたら人指し指と親指の間を大きく開きながら反対の手の親指を甲側の動脈の上に置いて動脈の下の掌側に反対の手の人指し指を置く。
この状態で３拍子で息をはきながら動脈を反対側の人指し指と親指で指圧、次に３拍子で息を吸いながら指圧してた力を少しずつ緩める。
これを３セット繰り返す。
おはよう(^^)
人指し指と親指の間にある動脈を手の甲側から探して、見付けたら人指し指と親指の間を大きく開きながら反対の手の親指を甲側の動脈の上に置いて動脈の下の掌側に反対の手の人指し指を置く。
この状態で３拍子で息をはきながら動脈を反対側の人指し指と親指で指圧、次に３拍子で息を吸いながら指圧してた力を少しずつ緩める。
これを３セット繰り返す。
おはよう(^^)
317 ：(^^) ◆WzpMn05TJA ：2007/02/02(金) 05:22:29 ID:/e/Nfj1L0
ちなみに動脈は脈を打ってる奴。
人指し指と親指の間の皮を強く押さえたらすぐに見付けれるはず
ちなみに両手ともやる
人指し指と親指の間の皮を強く押さえたらすぐに見付けれるはず
ちなみに両手ともやる
318 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/02(金) 07:44:11 ID:uLOpChR5O
今度こそ本当に徹夜成功。
でもあんま勉強してない(´;ω;｀)
でもあんま勉強してない(´;ω;｀)
319 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/02(金) 08:15:28 ID:RPqeTUvT0
ダヴィンチの短眠法をリベンジ
とりあえず今日は睡眠１時間だけだった。前日８時間近く寝ちまってたからまだ成功するかわからんけど。
とりあえず今日は睡眠１時間だけだった。前日８時間近く寝ちまってたからまだ成功するかわからんけど。
320 ：名無しなのに合格：2007/02/02(金) 19:23:46 ID:Km9QdeWt0
321 ：名無しなのに合格：2007/02/02(金) 19:27:32 ID:hp9KoB+n0
とりあえず今度の試験は月曜だから調子が良かったら徹夜
または４時間睡眠強制（６日目あたりで断念したけど）
または４時間睡眠強制（６日目あたりで断念したけど）
322 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/02(金) 20:12:02 ID:RPqeTUvT0
>>320
仮眠の前にカフェインを取るとお勧め、100mgとればもし寝つけなくてもそのまま４時間ぐらは軽くいいける。
後は目覚ましを遠くに置く・・これが最終手段だな。
と言った所で５時間仮眠しちまった＼(^o^)／
ちがうんだ、目覚ましが鳴らなかったんだ。いやホント。今回の短眠は普通にいける気がするよ。
仮眠の前にカフェインを取るとお勧め、100mgとればもし寝つけなくてもそのまま４時間ぐらは軽くいいける。
後は目覚ましを遠くに置く・・これが最終手段だな。
と言った所で５時間仮眠しちまった＼(^o^)／
ちがうんだ、目覚ましが鳴らなかったんだ。いやホント。今回の短眠は普通にいける気がするよ。
323 ：名無しなのに合格：2007/02/02(金) 20:13:50 ID:uLOpChR5O
徹夜明け、夕方5時頃が一番辛かった
明日は入試だから、12時就寝・6時起床予定
明日は入試だから、12時就寝・6時起床予定
324 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/02(金) 23:39:42 ID:RPqeTUvT0
仮眠二時間・・・って合計７時間か・・見事にリセットされてるなぁ・・
本当、短眠は一喜一憂だぜ！！
本当、短眠は一喜一憂だぜ！！
今年から短眠やってんだけど
2月に入ってからオカシイ。
何時に寝ても(pm10時だろうとam9時だろうと)必ず昼の12時にならないと目が覚めないよ。
一度起きても寝ながら倒れてしまう…。
自律神経やっちゃったのかな？
単に気合いが足りないだけ？
2月に入ってからオカシイ。
何時に寝ても(pm10時だろうとam9時だろうと)必ず昼の12時にならないと目が覚めないよ。
一度起きても寝ながら倒れてしまう…。
自律神経やっちゃったのかな？
単に気合いが足りないだけ？
326 ：名無しなのに合格：2007/02/03(土) 18:43:48 ID:o9dLgkPpO
追記、
am9時に寝たら、たった3時間でもすっきり目覚める。
今はそうやって短眠してるんだけどなんか気味悪くて。
同じような方いますか？
am9時に寝たら、たった3時間でもすっきり目覚める。
今はそうやって短眠してるんだけどなんか気味悪くて。
同じような方いますか？
東京大学医学部チームが睡眠の大事さを受験生に訴える
寝る事によって、海馬に蓄積された一次的記憶が大脳皮質に固着するには睡眠が必要
夢を見ている時に固着が起きている事を東大医学部チームが立証した
寝る事によって、海馬に蓄積された一次的記憶が大脳皮質に固着するには睡眠が必要
夢を見ている時に固着が起きている事を東大医学部チームが立証した
>>327
おお、それソースｷﾎﾞﾝ
おお、それソースｷﾎﾞﾝ
329 ：名無しなのに合格：2007/02/04(日) 21:34:26 ID:VnwooJlpO
今日徹夜する人ﾉｼ
330 ：名無しなのに合格：2007/02/04(日) 21:44:00 ID:1BaU13L+O
ﾉｼ
331 ：名無しなのに合格：2007/02/04(日) 22:14:10 ID:XTOff/yz0
ノシ
＞夢を見ている時に固着が起きている事を東大医学部チームが立証した
じゃあなんで夢の内容を覚えられないの？
じゃあなんで夢の内容を覚えられないの？
333 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/05(月) 00:16:13 ID:8D7CU8G7O
久しぶりに調子がいい
030就寝、630起床予定
おやすみなさい
030就寝、630起床予定
おやすみなさい
334 ：名無しなのに合格：2007/02/05(月) 00:21:36 ID:Tg67MbrmO
335 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/05(月) 01:09:03 ID:tUxeeA1f0
そうそう。二元論万歳。
336 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/05(月) 07:12:03 ID:Tt2L170J0
短眠の役に立つと思ってこんな本注文した。
「カフェインの科学 コーヒー、茶、チョコレートの薬理作用」
カフェインのおかげで眠くはないけど、体の震えが止まらない・・・
「カフェインの科学 コーヒー、茶、チョコレートの薬理作用」
カフェインのおかげで眠くはないけど、体の震えが止まらない・・・
337 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/05(月) 07:14:10 ID:Tt2L170J0
ごめん、大げさすぎたｗ
ただキーボードのミスタイプが増えてるだけです。
ただキーボードのミスタイプが増えてるだけです。
338 ：名無しなのに合格：2007/02/05(月) 20:42:40 ID:WitZYP9o0
２ちゃんの時間減らせば効率良く寝れるんじゃ…
プランを無視して昨日4時間今回3時間でがんばります
とりあえず起床時間を一定にします
とりあえず起床時間を一定にします
341 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/06(火) 08:03:25 ID:J6TgGf72O
おはよ
順調。
次は4時間に減らしたいけど明日は入試
終わったらしばらく間があくので、明日4時間に減らそうと思います
順調。
次は4時間に減らしたいけど明日は入試
終わったらしばらく間があくので、明日4時間に減らそうと思います
342 ：名無しなのに合格：2007/02/06(火) 08:34:43 ID:Pe4aWO3zO
343 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/06(火) 18:00:01 ID:xIWvVfvB0
ちょっとの昼寝が・・・・・
345 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/06(火) 19:19:37 ID:KKDnf/G40
私は徹夜の時だけ飲むようにしてる。
あとは全然飲まない。普段は牛乳とお酢系ドリンク。
あとは全然飲まない。普段は牛乳とお酢系ドリンク。
プラン失敗したので徹夜しようか検討中
4時間寝るはずが5時間寝てしまったorz
やり直す必要はないよな？
やり直す必要はないよな？
348 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/07(水) 22:40:07 ID:aU819SxWO
いよいよ4時間睡眠
ここで挫折するのが常なので(＾ω＾;)
347
許容範囲だとｵﾓ。
もうひとつのプランでは、
4→5
3→4
になってたし
ここで挫折するのが常なので(＾ω＾;)
347
許容範囲だとｵﾓ。
もうひとつのプランでは、
4→5
3→4
になってたし
350 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/08(木) 07:24:41 ID:SM+peRwvO
4:30に起きたが、二度寝して今起床orz
351 ：名無しなのに合格：2007/02/08(木) 10:51:43 ID:nvbqcY9JO
結局短眠法で東大とか受かってる人いないんでしょ？せいぜい総計止まりなんだろ
この事実が全てを物語ってるというかなんというか
この事実が全てを物語ってるというかなんというか
352 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/08(木) 18:08:26 ID:dqpndKzt0
ただ単に短眠の人口率が少ないからってだけだろ、何言ってるんだか┐('～`；)┌
354 ：名無しなのに合格：2007/02/09(金) 00:35:23 ID:XnDE5I/r0
東大出身のケイコ先生は直前期は短眠
しかし菊川怜は受験時代8時間睡眠
しかし菊川怜は受験時代8時間睡眠
355 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/09(金) 00:44:04 ID:XgHZkq6JO
無勉卒業を目指し挑戦してみます
今日は徹夜だ
今日は徹夜だ
>>354
菊川は鉄緑会？だから短眠する必要ないだろ
菊川は鉄緑会？だから短眠する必要ないだろ
357 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/09(金) 08:22:57 ID:6o2iA1kQO
4:30に起きたはずが、うとうとしながら
気が付けば7時
気が付けば7時
ダメじゃんｗｗｗ
というか、一度起きた後も眠くてどうしようもないのは
スケジュールに体が追いついてないんだよ。
一度6時間睡眠にして数日後にやり直すか
4.5～5時間睡眠を第一目標にして
それを完全に実行できたら次に3～4睡眠にした方がいい。
4時間睡眠＋非能率的な数時間は 6時間睡眠よりも遥かに劣る
というか、一度起きた後も眠くてどうしようもないのは
スケジュールに体が追いついてないんだよ。
一度6時間睡眠にして数日後にやり直すか
4.5～5時間睡眠を第一目標にして
それを完全に実行できたら次に3～4睡眠にした方がいい。
4時間睡眠＋非能率的な数時間は 6時間睡眠よりも遥かに劣る
359 ：名無しなのに合格：2007/02/09(金) 08:50:15 ID:HysoV9yTO
ぁ あのぅ…
睡眠を減らすのではなく、 に 2chやる時間を削ればぃぃんじゃぁないでしょぅか？
・・・・・・
と 言いますのも … 2chを見るためにＰＣや携帯の画面をみれば そ それだけ目に負担がかかり、 疲労が蓄積しますが… その時間を す 睡眠にあてれば 些少の回復につ つながりますよね？？ っ つまり…
－５０の疲労と＋５０の回復であれば……
１００の差になるんじゃないかと・・・ ぉ 思いまして………
睡眠を減らすのではなく、 に 2chやる時間を削ればぃぃんじゃぁないでしょぅか？
・・・・・・
と 言いますのも … 2chを見るためにＰＣや携帯の画面をみれば そ それだけ目に負担がかかり、 疲労が蓄積しますが… その時間を す 睡眠にあてれば 些少の回復につ つながりますよね？？ っ つまり…
－５０の疲労と＋５０の回復であれば……
１００の差になるんじゃないかと・・・ ぉ 思いまして………
360 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/09(金) 09:22:46 ID:6o2iA1kQO
358
アドバイスありが㌧
6時間までは順調何だけどね～
アドバイスありが㌧
6時間までは順調何だけどね～
4時間寝るはずが9時間も寝ちまったorz
これは流石にやり直し？
これは流石にやり直し？
362 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/09(金) 15:21:01 ID:/IixcS01O
リセットで今日徹夜しまう
今日は４時間
いまんとこプラン通りできてる
いまんとこプラン通りできてる
364 ：名無しなのに合格：2007/02/10(土) 08:12:21 ID:rVbUjQnuO
はい。アドバイス通り一度6.5にしてみました。
でも寝起きが悪い…(´;ω;｀)
でも寝起きが悪い…(´;ω;｀)
365 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/11(日) 00:40:43 ID:bKuZtbstO
いまから寝る
7時におきるぞ
7時におきるぞ
366 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/11(日) 07:07:11 ID:bKuZtbstO
起きた
午前中さえ乗り切れれば…
午前中さえ乗り切れれば…
４時間が１１時間になってしまったんだがそのまま続けるべき？
368 ：名無しなのに合格：2007/02/11(日) 16:03:40 ID:DlsS3NmZO
短眠、成功した人いますか？
予定通りにいかないんだよな…
予定通りにいかないんだよな…
徹夜は必須ではない、と思うんだよなあ。
4時間睡眠が目標なら、しばらく強制的に4時間睡眠
かつ就寝と起床の時間厳守でもいい。
要は習慣づけができればいいわけで、徹夜で睡眠リズムを崩すと
それが早くできるというだけだ。
4時間睡眠が目標なら、しばらく強制的に4時間睡眠
かつ就寝と起床の時間厳守でもいい。
要は習慣づけができればいいわけで、徹夜で睡眠リズムを崩すと
それが早くできるというだけだ。
372 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/12(月) 01:37:52 ID:qT5ya/xwO
7じにおきる
373 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/12(月) 02:32:44 ID:qT5ya/xwO
やばいネル
374 ：名無しなのに合格：2007/02/12(月) 08:25:29 ID:Irgy0Zu90 BE:1466924279-2BP(0)
無事４時間
目が若干疲れ目だｗ
目が若干疲れ目だｗ
375 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/12(月) 09:07:25 ID:c5J4YzeXO
371
本によるとそれではキツいらしい。
私もプラン通りじゃ限界だから、1時間ずつ短くして行こうと思ってる。
本によるとそれではキツいらしい。
私もプラン通りじゃ限界だから、1時間ずつ短くして行こうと思ってる。
376 ：名無しなのに合格：2007/02/12(月) 13:50:52 ID:Irgy0Zu90 BE:1047803459-2BP(0)
あぁまたグダグダと寝てしまった
起きたら軽く運動するかな
起きたら軽く運動するかな
377 ：たけひさ：2007/02/12(月) 13:52:30 ID:TvOAlOWa0
で、成功した人いるの？このスレで
378 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/12(月) 23:40:15 ID:ZIFBIVzT0
379 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/13(火) 01:07:25 ID:qh+n47OzO
12時間寝たから今日は徹夜
餌が有れば余裕だろうが
たんみんして勉強となるとむずい
餌が有れば余裕だろうが
たんみんして勉強となるとむずい
380 ：名無しなのに合格：2007/02/13(火) 01:49:57 ID:U957jKrQ0
アミノ酸のなんかの成分をとると
メラトニンの分泌を抑えれるから短眠できるという。
でもアミノ酸はたんぱく質だから炭水化物と一緒にとらないほうがいい。
たんぱく質の消化液はアルカリ性、炭水化物の消化液は酸性。
一緒に食べると胃液が中性に近くなって消化に負担がかかるから
食べた瞬間に眠くなるし長時間寝てしまう。
メラトニンの分泌を抑えれるから短眠できるという。
でもアミノ酸はたんぱく質だから炭水化物と一緒にとらないほうがいい。
たんぱく質の消化液はアルカリ性、炭水化物の消化液は酸性。
一緒に食べると胃液が中性に近くなって消化に負担がかかるから
食べた瞬間に眠くなるし長時間寝てしまう。
381 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/13(火) 01:56:50 ID:qh+n47OzO
朝は米と野菜
昼は鯖
夜はチョコ
どう？
昼は鯖
夜はチョコ
どう？
382 ：名無しなのに合格：2007/02/13(火) 01:59:54 ID:U957jKrQ0
とっても痩せれそう
383 ：名無しなのに合格：2007/02/13(火) 02:14:01 ID:ri0QOime0
３時間はムリだけど４時間睡眠はけっこう大丈夫だ。
食事は夕食一食だけ。
食事は夕食一食だけ。
384 ：名無しなのに合格：2007/02/13(火) 07:40:15 ID:juIMBVWTO
今日は1時間早く起きた。
繰り返していくよ
繰り返していくよ
385 ：名無しなのに合格：2007/02/13(火) 07:41:17 ID:9JWbe5VP0 BE:1886045099-2BP(0)
今日は５時間
明日は４時間だ
明日は４時間だ
386 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/14(水) 01:46:02 ID:Vn1lA2LwO
一回寝ると起きれないよね…
おやすみ
おやすみ
387 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/14(水) 03:59:38 ID:Vn1lA2LwO
ねれねぇ…
たんみん恐るべし
たんみん恐るべし
ここ二日間
睡眠時間がそれぞれ１と２なんだが
病気かなぁ
睡眠時間がそれぞれ１と２なんだが
病気かなぁ
結構なれてきた
390 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/14(水) 20:58:17 ID:ih2gFguI0
熟睡食品→かつおぶしｗ
391 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/15(木) 02:21:49 ID:Xz24BXtxO
392 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/15(木) 02:30:22 ID:Xz24BXtxO
今日からは
チョコ以外で砂糖は採らない
魚以外の動物を食べない
野菜はレンジで温めるだけ味付け無し
1日2食
これで短眠出来なかったらピザ食います
チョコ以外で砂糖は採らない
魚以外の動物を食べない
野菜はレンジで温めるだけ味付け無し
1日2食
これで短眠出来なかったらピザ食います
393 ：短眠実践中 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/15(木) 02:33:27 ID:Xz24BXtxO
ひとまず今日はだめかも
1日マック2回食べたらからか風呂で動悸に襲われたし…
おやすみ
1日マック2回食べたらからか風呂で動悸に襲われたし…
おやすみ
４日目
特に問題なし
そろそろ生活リズムをつくっていこうと思う
特に問題なし
そろそろ生活リズムをつくっていこうと思う
396 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/15(木) 22:37:09 ID:rdh6y8keO
国立前期に向けて、
朝食なし（牛乳と野菜ジュースだけ飲む）
昼食＆夕食は菜食中心の少なめで行く。
夜お腹空く位だと眠りが気持ちよいんだよね。
あと睡眠時間は毎日30分～1時間位ずつ早くしてる
朝食なし（牛乳と野菜ジュースだけ飲む）
昼食＆夕食は菜食中心の少なめで行く。
夜お腹空く位だと眠りが気持ちよいんだよね。
あと睡眠時間は毎日30分～1時間位ずつ早くしてる
397 ：タンマスター【】 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/16(金) 01:04:55 ID:o915YLlPO
朝ってぶどう糖が必要なんじゃね
今日朝起きれなかった
またやり直し
またやり直し
400 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/16(金) 20:35:56 ID:yiYPQEJMO
朝はもともと小食だからこれで十分だった。
あと飴＆チョコは時々食べてる
あと飴＆チョコは時々食べてる
昼夜逆転直すついでに短眠しますんでよろしく。
今日は徹夜ー。
今日は徹夜ー。
>>402
俺もあれを全部信じたわけではないよ。あれ宗教くさいし
でも牛乳とかはガチだよ
最高でも1日1杯。それ以上は危険
それと野菜ジュースは野菜だけでなく砂糖or甘味料が入ってる場合が多いから気を付けたほうがいいよ＞特に甘味料
俺もあれを全部信じたわけではないよ。あれ宗教くさいし
でも牛乳とかはガチだよ
最高でも1日1杯。それ以上は危険
それと野菜ジュースは野菜だけでなく砂糖or甘味料が入ってる場合が多いから気を付けたほうがいいよ＞特に甘味料
404 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/16(金) 23:19:52 ID:izg99nf10
牛乳とか肉類とかは悪意あるベジタリアンが過剰に危険扱いしてるように聞こえちまう。
ttp://www.j-milk.jp/library/faq/8d863s000007e8iu.html
まぁ、これも牛乳業者だけど。
ttp://www.j-milk.jp/library/faq/8d863s000007e8iu.html
まぁ、これも牛乳業者だけど。
まあ、栄養学の知見もコロコロ変わるしなあ。
数年前は思いもよらなかったことが今や常識ってのも珍しくないらしいし。
わかってるのは>>391にも>>404にも
間違いや意図的な論点のすり替えが見られるって事ぐらいだ。
俺の記憶も曖昧なんで、問題点にソースつきで反論できないのがアレだがｗ
数年前は思いもよらなかったことが今や常識ってのも珍しくないらしいし。
わかってるのは>>391にも>>404にも
間違いや意図的な論点のすり替えが見られるって事ぐらいだ。
俺の記憶も曖昧なんで、問題点にソースつきで反論できないのがアレだがｗ
>>405
別にソースなしでいいんで、変だと思われるところ教えてください。
別にソースなしでいいんで、変だと思われるところ教えてください。
407 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/17(土) 00:08:01 ID:7EaWn5H30
>>391はとりあえず卵の記述で
＞コレステロール量は100g中2000mg（卵黄）と非常に高く
とあって、これだけだとコレステロールが高い→悪い食べ物
という風にも受け取れるが、実際には卵白にコレステロールを抑える物質があるため
卵の害について述べるページでコレステロールを引き合いに出すのは間違い。
あと、>>391は全体的にソースがないんだよね。だから真実かホラかわからない。
学術論文、しかもなるべくならある程度のレベルがあると認められる
国際学術誌からの論文を参考文献として明記してないと、こういう話は信用できんｗ
（レベルの低い雑誌はレベルの低い研究が平気で掲載されることがあるため）
>>404は
Q4の「牛乳を飲むとかえってカルシウム量は減るのか」について
これは牛乳だけにある特異的な理由で体内のカルシウムが減る、という話だった（と思う）んだが
回答ではその辺について一切触れられていない。
血中のカルシウム濃度が上がるとカルシウムが増えるとしか書いてない。
ぱっとわかったのはこんなとこかね。
＞コレステロール量は100g中2000mg（卵黄）と非常に高く
とあって、これだけだとコレステロールが高い→悪い食べ物
という風にも受け取れるが、実際には卵白にコレステロールを抑える物質があるため
卵の害について述べるページでコレステロールを引き合いに出すのは間違い。
あと、>>391は全体的にソースがないんだよね。だから真実かホラかわからない。
学術論文、しかもなるべくならある程度のレベルがあると認められる
国際学術誌からの論文を参考文献として明記してないと、こういう話は信用できんｗ
（レベルの低い雑誌はレベルの低い研究が平気で掲載されることがあるため）
>>404は
Q4の「牛乳を飲むとかえってカルシウム量は減るのか」について
これは牛乳だけにある特異的な理由で体内のカルシウムが減る、という話だった（と思う）んだが
回答ではその辺について一切触れられていない。
血中のカルシウム濃度が上がるとカルシウムが増えるとしか書いてない。
ぱっとわかったのはこんなとこかね。
409 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/17(土) 00:22:57 ID:7EaWn5H30
うーむ、確かにその説明だといまいちわからん(´・ω・｀)
カルシウムが増えるか減るかについてだけでいいんで、教えてください。
カルシウムが増えるか減るかについてだけでいいんで、教えてください。
カルシウムが増える説
>>404に書いてあるとおり
カルシウムが減る説
・牛乳に多く含まれるリンが骨中のカルシウムと結合してリン酸カルシウムになる→体外排出
まあ、はっきり言って実際にカルシウムが増えるか減るかは俺にはわからんのよ。
そこまでのソースがないからｗ
なお、リンの過剰症がカルシウムの吸収阻害だってのは本当です。
俺なら豆乳を飲んで、カルシウムはサプリメントで補うかな。
>>404に書いてあるとおり
カルシウムが減る説
・牛乳に多く含まれるリンが骨中のカルシウムと結合してリン酸カルシウムになる→体外排出
まあ、はっきり言って実際にカルシウムが増えるか減るかは俺にはわからんのよ。
そこまでのソースがないからｗ
なお、リンの過剰症がカルシウムの吸収阻害だってのは本当です。
俺なら豆乳を飲んで、カルシウムはサプリメントで補うかな。
411 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/17(土) 00:43:54 ID:7EaWn5H30
>>410
レスありがとう。
結局自分で判断するしかないか・・。
豆乳も豆乳でイソフラボンが取りすぎるとどーとか、サプリメントからじゃなくて野菜からじゃないと栄養は取れないとか、本当に食えるものなくなっちゃうよなぁ・・、この手の情報調べてると。
いっそ何も食わないほうがいいとも聞くしなぁ。
レスありがとう。
結局自分で判断するしかないか・・。
豆乳も豆乳でイソフラボンが取りすぎるとどーとか、サプリメントからじゃなくて野菜からじゃないと栄養は取れないとか、本当に食えるものなくなっちゃうよなぁ・・、この手の情報調べてると。
いっそ何も食わないほうがいいとも聞くしなぁ。
結局、正しい情報が欲しい場合は
自分で学術論文を直接見て、そのデータから解釈するしかない。
＞豆乳も豆乳でイソフラボンが取りすぎるとどーとか
過剰症は欠乏症に比べて起こりにくいと言われるけどね。
一部の成分以外は、サプリを利用した過剰摂取でもしない限りはまず過剰症にはならない。
自分で学術論文を直接見て、そのデータから解釈するしかない。
＞豆乳も豆乳でイソフラボンが取りすぎるとどーとか
過剰症は欠乏症に比べて起こりにくいと言われるけどね。
一部の成分以外は、サプリを利用した過剰摂取でもしない限りはまず過剰症にはならない。
413 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/17(土) 01:06:25 ID:7EaWn5H30
学術論文ってそう簡単に読めるもんなん？
イソフラボン上限摂取量は30mgって聞くけどこれかなり厳しいよな。
豆乳１００ｍｇまでしか飲めないよ。
イソフラボン上限摂取量は30mgって聞くけどこれかなり厳しいよな。
豆乳１００ｍｇまでしか飲めないよ。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi
こっから結構検索できる。
公開してない雑誌もあるけど。
1日の上限摂取量を越えたからって即座に過剰症が起こるわけじゃないよ。
数週間とか数ヶ月とか、ある程度の期間に平均して上限摂取量を超える食生活を続けると
過剰症が起こると考えられている。
（ただし1日で大過剰量を摂ってしまった場合はこの限りではないかも）
だから今日少し摂り過ぎたら、明日は少し減らすとかして調節すりゃいい。
こっから結構検索できる。
公開してない雑誌もあるけど。
1日の上限摂取量を越えたからって即座に過剰症が起こるわけじゃないよ。
数週間とか数ヶ月とか、ある程度の期間に平均して上限摂取量を超える食生活を続けると
過剰症が起こると考えられている。
（ただし1日で大過剰量を摂ってしまった場合はこの限りではないかも）
だから今日少し摂り過ぎたら、明日は少し減らすとかして調節すりゃいい。
415 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/17(土) 01:40:39 ID:7EaWn5H30
>>414
翻訳機使ってなんとか読めるけど、例えばttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/viewer.fcgi?db=nucleotide&val=70778916とか内容そのものが難解でさっぱりだｗｗｗｗｗそもそもぜんぜん関係無い論文に見える。
翻訳機使ってなんとか読めるけど、例えばttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/viewer.fcgi?db=nucleotide&val=70778916とか内容そのものが難解でさっぱりだｗｗｗｗｗそもそもぜんぜん関係無い論文に見える。
ちょｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗｗｗそれ論文違うｗｗｗｗｗｗｗ
なんかの遺伝子の塩基配列ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんかの遺伝子の塩基配列ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
417 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/17(土) 02:21:07 ID:7EaWn5H30
やっぱなｗｗ
つーか日本語でおｋだよｗｗやっぱこういうサイトは外国にしか無いのかな？
wikiにこのサイトについて載ってたが・・・
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/NCBI
さっぱりわからん何研究してんだ。。
つーか日本語でおｋだよｗｗやっぱこういうサイトは外国にしか無いのかな？
wikiにこのサイトについて載ってたが・・・
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/NCBI
さっぱりわからん何研究してんだ。。
418 ：タンマスター ◆FJGabUH6YU ：2007/02/17(土) 03:03:12 ID:rCLViUXtO
菜魚穀少食咀嚼チョコ有酸素運動
全部実践出来たら鬼だわぁ
全部実践出来たら鬼だわぁ
419 ：さくら子 ◆0NOc1.agiA ：2007/02/17(土) 03:32:48 ID:TwRdVuOvO
魚と有酸素運動はしてないなあ
420 ：１００１番目 ◆fiDKZH/WTU ：2007/02/17(土) 03:38:03 ID:7EaWn5H30
結局スレに書き込んだりブラックハートと遊んでたりしてるうちにこんな時間。
今晩徹夜マージャンやるのに・・
いや、勉強もするけどね。微分積分。
今晩徹夜マージャンやるのに・・
いや、勉強もするけどね。微分積分。
最近の魚は体内に水銀とか溜め込んでるから
あまりお薦めはできないな。
食うなってわけじゃないが、食べすぎはやめたほうがいい。
あまりお薦めはできないな。
食うなってわけじゃないが、食べすぎはやめたほうがいい。
422 ：タンマスター【】 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/18(日) 03:16:27 ID:hpbyLuWtO
水銀はこええ
でも食べないとDHAが…
でも食べないとDHAが…
423 ：名無しなのに合格：2007/02/18(日) 05:07:26 ID:kt8BWmTYO
サプリメント使えばいいじゃ。DHCとかの。
424 ：タンマスター【】 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/18(日) 07:05:10 ID:hpbyLuWtO
今日も一日頑張るぞ！
サプリか
DHAだけでもとろうかな
サプリか
DHAだけでもとろうかな
425 ：名無しなのに合格：2007/02/18(日) 07:44:02 ID:kt8BWmTYO
効いてるかわからないけど、飲めば頭がよくなるって思い込めば効くきがするよ。
今日も寝すぎた
427 ：タンマスター【】 ◆FJGabUH6YU ：2007/02/19(月) 01:14:46 ID:3SvrFB3RO
昼寝でしんだ
今日こそは…
今日こそは…
428 ：名無しなのに合格：2007/02/19(月) 01:18:15 ID:Y2WOJ1pxO
休日は12時間は寝る
今日なんか昼間1時からの講習に寝坊して起きたら終わってた＼(^O^)／
今日なんか昼間1時からの講習に寝坊して起きたら終わってた＼(^O^)／
429 ：二日目 ◆dOJATSIefE ：2007/02/19(月) 01:44:20 ID:2cOyRfXQO
二日目から始めてみますか…
430 ：名無しなのに合格：2007/02/19(月) 07:31:03 ID:4G+8T8da0
無事起きれた
今日は気分いいやｗ
今日は気分いいやｗ
431 ：名無し生涯学習：2007/02/19(月) 20:07:41 ID:ZNeTEEtX0
さぁて今日は何時に寝れるかな？ｗ
ヤバい眠くなくなったorz
434 ：【五日目】 ◆dOJATSIefE ：2007/02/21(水) 08:11:22 ID:s1R0n/89O
二日目→三日目
徹夜。ひたすら問題集をやって睡魔に耐える。
学校でうたた寝しまくりながら
「仮眠はセーフ」を信じて続行。
三日目→四日目
24:00力尽きるように布団へ。
6:00起床。
ｼﾞｬｽﾄ6時間で気分がいい。
学校で眠くなる回数も普段より少ない。
四日目→五日目
頭痛がする。風邪ひいた。
バファリン飲んでまどろみ、
ふと目が覚める。
眠いのに寝れない現象発動。
結局寝たのは4時(メールの送信が途絶えた)、
起きたのは7時。
あれ？3時間……
コレを習慣化すればいいのかな？(←いまここ
徹夜。ひたすら問題集をやって睡魔に耐える。
学校でうたた寝しまくりながら
「仮眠はセーフ」を信じて続行。
三日目→四日目
24:00力尽きるように布団へ。
6:00起床。
ｼﾞｬｽﾄ6時間で気分がいい。
学校で眠くなる回数も普段より少ない。
四日目→五日目
頭痛がする。風邪ひいた。
バファリン飲んでまどろみ、
ふと目が覚める。
眠いのに寝れない現象発動。
結局寝たのは4時(メールの送信が途絶えた)、
起きたのは7時。
あれ？3時間……
コレを習慣化すればいいのかな？(←いまここ
435 ：名無しなのに合格：2007/02/21(水) 12:27:11 ID:EfNKEcZ0O
すげぇ。
これからも報告ﾖﾛ
これからも報告ﾖﾛ
436 ：名無しなのに合格：2007/02/21(水) 12:33:57 ID:5+jaHLKF0
437 ：名無しなのに合格：2007/02/21(水) 13:04:11 ID:uNYnIUMu0
プラン通りにやるか
自己流でやるか
どっちにしようかな・・・・
自己流でやるか
どっちにしようかな・・・・
439 ：名無しなのに合格：2007/02/21(水) 13:26:44 ID:uNYnIUMu0
>>403-404
牛乳は体に悪いのは本当のようだ
肉類は周りを見ても、自分が経験したのでも
美容やダイエットには最適（アミノ酸等豊富、消化のエネルギー消耗が多い）
健康と頭脳と短眠には不適（癌の原因、消化の負担で血液が脳にいかない）
牛乳は体に悪いのは本当のようだ
肉類は周りを見ても、自分が経験したのでも
美容やダイエットには最適（アミノ酸等豊富、消化のエネルギー消耗が多い）
健康と頭脳と短眠には不適（癌の原因、消化の負担で血液が脳にいかない）
440 ：タンマスター ◆FJGabUH6YU ：2007/02/21(水) 15:59:33 ID:gTzsoYmlO
食事は2回に減らし肉は食べなくなった
チョコを入れて1日1200kカロリーくらいだろう
夕方以降の倦怠感からは解消されたが、午前の睡魔には未だかなり苦労している
勉強してて眠くなるのは集中力の欠如だろう
毎朝数学の時間に決まって訪れる
数学って本当根性要るわ
好きな事をやると4時間睡眠でも余裕だから、明らかに勉強に対する脳の拒否反応だ
俺も一問一ビンタで乗り切るしかないか
良い覚醒法ｐｌｚ！！
チョコを入れて1日1200kカロリーくらいだろう
夕方以降の倦怠感からは解消されたが、午前の睡魔には未だかなり苦労している
勉強してて眠くなるのは集中力の欠如だろう
毎朝数学の時間に決まって訪れる
数学って本当根性要るわ
好きな事をやると4時間睡眠でも余裕だから、明らかに勉強に対する脳の拒否反応だ
俺も一問一ビンタで乗り切るしかないか
良い覚醒法ｐｌｚ！！
すっごい息吸ってすっごい息吐くを30回繰り返すといいよ。
酸素濃度うｐで脳覚醒！
みたいなことになったらいいなぁ。
酸素濃度うｐで脳覚醒！
みたいなことになったらいいなぁ。
442 ：名無しなのに合格：2007/02/21(水) 21:43:48 ID:xWQdx63nO
23時越す→眠気吹っ飛ぶ→4時まで起きてる→(-.-)zzZ→(◎o◎)→学校行くのだるい→欠席→昼間爆睡→夜中起きる→繰り返し→出席日数厳しくなる→出席日数足りなくて １ が付く。→ そして学年末に入り留年という文字が見えてきた。
これ以上休むわけにはいかない。どうしたら俺は眠れる？
これ以上休むわけにはいかない。どうしたら俺は眠れる？
443 ：名無しなのに合格：2007/02/21(水) 22:01:01 ID:Sx4KEYZw0
家族に起こして貰うよろし。
しかし、大学生みたいだな…俺の兄貴とそっくり
兄貴？0単位で留年リーチですよ^^
しかし、大学生みたいだな…俺の兄貴とそっくり
兄貴？0単位で留年リーチですよ^^
444 ：名無しなのに合格：2007/02/22(木) 00:34:07 ID:/EOrN2Ep0
兄貴どこ大？
445 ：名無しなのに合格：2007/02/22(木) 09:21:27 ID:xMAlZO3j0
明学ちゃん！ですよ
446 ：名無しなのに合格：2007/02/22(木) 17:32:48 ID:01jinnk40
３時寝７時起きが一番起き易い感じがあるんだけど
午前中に思いっきりやってしまったほうがあとが楽だからできれば２，３時あたり
に起きたいんだが・・・・・
どうすりゃいいだろ
午前中に思いっきりやってしまったほうがあとが楽だからできれば２，３時あたり
に起きたいんだが・・・・・
どうすりゃいいだろ
それで安定しているならそれでいくべき
変に変えようとするとろくなことにならない
変に変えようとするとろくなことにならない
人間の仕組み上起きやすいのは6時だから
2、3時はいくらなんでも無謀
2、3時はいくらなんでも無謀
449 ：名無しなのに合格：2007/02/22(木) 19:37:03 ID:01jinnk40
>>448
６時のほかにはどの時間が起きやすい？
６時のほかにはどの時間が起きやすい？
450 ：名無しなのに合格：2007/02/22(木) 20:05:52 ID:yp1Gro4FO
俺は一日に牛乳１㍑飲んでるけど
やめたほうがいい？
やめたほうがいい？
セレブだな！
３時寝ぐらいだと起きたとき目がチカチカするし（慣れ？）
かといって１２時ぐらいだとTV見てダラダラしてしまうそうだし
かといって１２時ぐらいだとTV見てダラダラしてしまうそうだし
454 ：名無しなのに合格：2007/02/23(金) 08:13:53 ID:yUzX+nv/O
６時間が短眠てw
普通じゃね？？
俺は余裕あったし毎日これで調子よく落ち着いてた
普通じゃね？？
俺は余裕あったし毎日これで調子よく落ち着いてた
短眠の定義は4時間半以下
3時間でも余裕あるのがショートスリーパー
3時間でも余裕あるのがショートスリーパー
机の上でせっかくうつ伏せで仮眠とれて、気分はすっきりしてるのに
また布団で寝てしまった・・・・
だまだなこりゃｗ
また布団で寝てしまった・・・・
だまだなこりゃｗ
457 ：タンマスター ◆FJGabUH6YU ：2007/02/23(金) 12:45:50 ID:cOruwzcaO
6hは余裕だな
しかし、3時間はﾏﾁｭｲ
ﾏﾁｭｲから昼寝するところだ
食事制限がボクサー並だぜ…
しかし、3時間はﾏﾁｭｲ
ﾏﾁｭｲから昼寝するところだ
食事制限がボクサー並だぜ…
>>457
朝飯はコンフレークが楽なのはガチ
朝飯はコンフレークが楽なのはガチ
459 ：【一週間】 ◆dOJATSIefE ：2007/02/23(金) 20:04:59 ID:yhUwJ+b3O
五日目→六日目
鬱発症。
発狂しそうなのを耐えて登校。
一限終了時平常に戻る。
一日頭が回らない。
夜に長時間勉強するも進まない＆身に入らない。
眠れなかったので抜いて強制的に寝る。
六日目→七日目
また鬱発症。
栄養剤を飲む。
電車の中で平常に戻る。
相変わらず頭が回らないが、
昨日よりはいくらかマシ。
勉強は進む。(←いまここ
鬱発症。
発狂しそうなのを耐えて登校。
一限終了時平常に戻る。
一日頭が回らない。
夜に長時間勉強するも進まない＆身に入らない。
眠れなかったので抜いて強制的に寝る。
六日目→七日目
また鬱発症。
栄養剤を飲む。
電車の中で平常に戻る。
相変わらず頭が回らないが、
昨日よりはいくらかマシ。
勉強は進む。(←いまここ
460 ：【一週間】 ◆dOJATSIefE ：2007/02/23(金) 20:10:06 ID:yhUwJ+b3O
ちなみに睡眠時間はどちらも4:00～7:00の三時間。
テスト近いけど、
あと三日で頭回るようになるかね(´･ω･｀)
テスト近いけど、
あと三日で頭回るようになるかね(´･ω･｀)
短眠の定義は6時間以下だぞｗ
少なくとも医学的には自然な睡眠時間が6時間以下の人を短眠者と定義してる。
まあ、6時間睡眠ならちょっと頑張ればできる程度だし
人とも差がつかないからな……
少なくとも医学的には自然な睡眠時間が6時間以下の人を短眠者と定義してる。
まあ、6時間睡眠ならちょっと頑張ればできる程度だし
人とも差がつかないからな……
462 ：名無しなのに合格：2007/02/23(金) 21:50:44 ID:oGWGK5DyO
一般的に助言
短眠は人を選ぶから…
太っているか、マッチョの人は諦めた方が良さげ
ガリ体質が一番向いてる
後は呼吸が大事
俺的に助言
精神病があるなら
そっち直してからの方がいいと思う
適度な運動と睡眠、三食きちんと食べて
たんまりと人と接するべし
短眠は人を選ぶから…
太っているか、マッチョの人は諦めた方が良さげ
ガリ体質が一番向いてる
後は呼吸が大事
俺的に助言
精神病があるなら
そっち直してからの方がいいと思う
適度な運動と睡眠、三食きちんと食べて
たんまりと人と接するべし
463 ：名無しなのに合格：2007/02/25(日) 07:08:38 ID:EUmGjTapO
最近短くなてきたよ。それでも平均5時間くらい。1時くらいに寝て6時くらいに起きる生活に落ち着いた。食欲さえ抑えられれば4時間台の大台も行けそうな気がする
素直に7時間から9時間寝ろよ
3日目。
仕事があるので1時～4時半起き。
夜食は抑えるべきって意見はほんとっぽい。
今のとこそれほどきつくない。
ただ寝不足から来るもんなのか
花粉のせいか無性に目が痒いorz
仕事があるので1時～4時半起き。
夜食は抑えるべきって意見はほんとっぽい。
今のとこそれほどきつくない。
ただ寝不足から来るもんなのか
花粉のせいか無性に目が痒いorz
466 ：名無しなのに合格：2007/02/25(日) 07:24:48 ID:shXSrGHeO
みんなすごい。
私は、普通に寝てると22時間が平均睡眠時間になってしまうorz
学校や勉強の為に起きる日(日常)でも、12時間は寝ないと頭が回らない。
やっぱり長期睡眠者には向いてないのかな。
私は、普通に寝てると22時間が平均睡眠時間になってしまうorz
学校や勉強の為に起きる日(日常)でも、12時間は寝ないと頭が回らない。
やっぱり長期睡眠者には向いてないのかな。
食事制限なしで三時間睡眠(＋居眠りというか休憩)できたっぽい。
昨日の夜はポテチ食ったけど三時間だった。
ただいま三日目。目覚まし無しでほぼ三時間で目がさめる。
なんとか睡眠のサイクルでそうなってるっぽい。
方法みたいなの書きたいんだけど、誰かの方法(多分睡眠系の本)を
真似しただけだからここに書いていいか分からん。
その辺に詳しい人に聞きたいんだが書いていいの？
受験サロンには世話になったし、もう一年世話になりそうだから役に立ちたい。
昨日の夜はポテチ食ったけど三時間だった。
ただいま三日目。目覚まし無しでほぼ三時間で目がさめる。
なんとか睡眠のサイクルでそうなってるっぽい。
方法みたいなの書きたいんだけど、誰かの方法(多分睡眠系の本)を
真似しただけだからここに書いていいか分からん。
その辺に詳しい人に聞きたいんだが書いていいの？
受験サロンには世話になったし、もう一年世話になりそうだから役に立ちたい。
469 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 12:49:18 ID:ctHoawcm0
一応トリつけときます。夕方か夜に来ます。
著作権(?)とかに引っかかりそうだったらレスください。
著作権(?)とかに引っかかりそうだったらレスください。
>>469
このケースの著作権（無断引用or盗作）ってのは、
元ネタの文章をまんま写し書きしただけの場合
もしくは少しだけ手を加えて書いた場合に問題になるだけ。
それは要するに著作物（文章）をパクったってことだから。
（引用についてはもっと細かいルールがあるけど省略）
例え何か参考にした本なり記述なりがあっても
自分の体験を自分の言葉で書き綴るなら全然セーフ。
このケースの著作権（無断引用or盗作）ってのは、
元ネタの文章をまんま写し書きしただけの場合
もしくは少しだけ手を加えて書いた場合に問題になるだけ。
それは要するに著作物（文章）をパクったってことだから。
（引用についてはもっと細かいルールがあるけど省略）
例え何か参考にした本なり記述なりがあっても
自分の体験を自分の言葉で書き綴るなら全然セーフ。
471 ：名無しなのに合格：2007/02/25(日) 15:07:30 ID:EUmGjTapO
>>469
報告ﾖﾛ
報告ﾖﾛ
夕方町
473 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 17:25:22 ID:PgVCmM/o0
>>470
わざわざありがとうございます。
>>468にも書いたんですが特に食事制限なしで行います。
合格を保証するものではありません。
科学的根拠も何も無いですし、健康上、精神上に悪影響が出ても
責任は一切取りません。自己責任でお願いします。
体調不良になったら無理に続けず中止して下さい。
ある程度まとめてからまた書きますです。
わざわざありがとうございます。
>>468にも書いたんですが特に食事制限なしで行います。
合格を保証するものではありません。
科学的根拠も何も無いですし、健康上、精神上に悪影響が出ても
責任は一切取りません。自己責任でお願いします。
体調不良になったら無理に続けず中止して下さい。
ある程度まとめてからまた書きますです。
474 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 19:30:34 ID:PgVCmM/o0
三時間睡眠
無理せずに三時間睡眠を実現する方法です。
簡単に言うと睡眠の取り方を変えます。
普通に寝ていては時間を減らすのに無理があります。
減らしてもダルさ倍増です。
少ない睡眠時間でいつもと同じぐらいの効果を得るのが目的です。
まず、睡眠をとる時間を決めます。
仮に三時から六時としましょう。念のために目覚ましを1時間半後ぐらい
にセットしておきます(安心して寝るため。携帯は不可)
失敗しても被害を最小にできるよう、このように準備するのも大切です。
携帯が不可なのは急に鳴ることがあるためです。できれば部屋の外に。
勉強や趣味などは睡眠三十分前ぐらいまでに終わらせるのがベスト。
自然に起きるためにもトイレに行っておきましょう。
この三十分をリラックスに費やし、快適な睡眠を手に入れましょう
無理せずに三時間睡眠を実現する方法です。
簡単に言うと睡眠の取り方を変えます。
普通に寝ていては時間を減らすのに無理があります。
減らしてもダルさ倍増です。
少ない睡眠時間でいつもと同じぐらいの効果を得るのが目的です。
まず、睡眠をとる時間を決めます。
仮に三時から六時としましょう。念のために目覚ましを1時間半後ぐらい
にセットしておきます(安心して寝るため。携帯は不可)
失敗しても被害を最小にできるよう、このように準備するのも大切です。
携帯が不可なのは急に鳴ることがあるためです。できれば部屋の外に。
勉強や趣味などは睡眠三十分前ぐらいまでに終わらせるのがベスト。
自然に起きるためにもトイレに行っておきましょう。
この三十分をリラックスに費やし、快適な睡眠を手に入れましょう
475 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 19:32:45 ID:PgVCmM/o0
ではそのリラックスについて。ここが一番大事。
とりあえず布団の上に横になります。
それでストレッチをするんですが説明が難しいｗ
まず仰向けになります。右ひざを左手でもち、右手を布団の上に置きます。
左手と右ひざを左に倒し首を右に曲げます。わき腹をねじる感じです。
左ひざも左右逆にして行います。
これを左右一分×２やります。
この段階で体が少し温まって少し眠気がくると思います。
そしたら電気を消し、呼吸法を行います(本で見たやつなのでオリジナルじゃないです)
マクラの上に頭を乗せ、仰向けになります。
左手をへその上に、右手を左手親指から胸の上に起きます。
目をつぶり、ゆっくり鼻から息を吸って、少し息を止めます(ゆっくり４数えるぐらい)
そしてゆっくりと口から息を吐きます。少し間を置いて、また吸います。
これを繰り返します。１０回ぐらいやったら
動くのがもったいないくらいにリラックスできてると思います。
とりあえず布団の上に横になります。
それでストレッチをするんですが説明が難しいｗ
まず仰向けになります。右ひざを左手でもち、右手を布団の上に置きます。
左手と右ひざを左に倒し首を右に曲げます。わき腹をねじる感じです。
左ひざも左右逆にして行います。
これを左右一分×２やります。
この段階で体が少し温まって少し眠気がくると思います。
そしたら電気を消し、呼吸法を行います(本で見たやつなのでオリジナルじゃないです)
マクラの上に頭を乗せ、仰向けになります。
左手をへその上に、右手を左手親指から胸の上に起きます。
目をつぶり、ゆっくり鼻から息を吸って、少し息を止めます(ゆっくり４数えるぐらい)
そしてゆっくりと口から息を吐きます。少し間を置いて、また吸います。
これを繰り返します。１０回ぐらいやったら
動くのがもったいないくらいにリラックスできてると思います。
476 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 19:33:41 ID:PgVCmM/o0
ここが睡眠の直前です。
自分は三時間後に起きれると信じる事が大事です。
眠りにつくまでに六時に起きたら何をするかをイメージして、
そのために三時間後の六時に起きるぞ、と言い聞かせます。
何回も何回も言い聞かせる必要は無いです。
自分は1回か2回。大事なのはその前のイメージ。
寝れなかったら上の呼吸法をもう一度。
その後、普通に呼吸していたらいつの間にか眠りについていると思います。
投げやりだと思うかもしれませんが一度やってみてください。
自然に寝れます。
約三時間後、目が覚めるというより意識が戻るようなときがあります。
目覚ましの音によってではなく、自然にこの状態になるはずです。
はじめて実行するときはここが見つけられればとりあえずOKです。
うまく説明することはできませんが、眠っているという意識が無いときです。
リラックスした状態で寝たため、必要な睡眠が十分とれ、脳がそれを知らせていると思われます(予想です)
ここが勝負なんですが、起きたら何をするか(目的)を意識し、
体を起こします。この季節は寒いでしょうが、目的のために頑張ってください。
ここで二度寝したら目覚ましまで起きられません。
自分は三時間後に起きれると信じる事が大事です。
眠りにつくまでに六時に起きたら何をするかをイメージして、
そのために三時間後の六時に起きるぞ、と言い聞かせます。
何回も何回も言い聞かせる必要は無いです。
自分は1回か2回。大事なのはその前のイメージ。
寝れなかったら上の呼吸法をもう一度。
その後、普通に呼吸していたらいつの間にか眠りについていると思います。
投げやりだと思うかもしれませんが一度やってみてください。
自然に寝れます。
約三時間後、目が覚めるというより意識が戻るようなときがあります。
目覚ましの音によってではなく、自然にこの状態になるはずです。
はじめて実行するときはここが見つけられればとりあえずOKです。
うまく説明することはできませんが、眠っているという意識が無いときです。
リラックスした状態で寝たため、必要な睡眠が十分とれ、脳がそれを知らせていると思われます(予想です)
ここが勝負なんですが、起きたら何をするか(目的)を意識し、
体を起こします。この季節は寒いでしょうが、目的のために頑張ってください。
ここで二度寝したら目覚ましまで起きられません。
477 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 19:34:43 ID:PgVCmM/o0
では、六時に起きたとしましょう。ここから15分くらいはストレッチに費やします。
体を動かして目を覚ましましょう。
ストレッチはなんでもいいですｗネットで探してください
探したくない人はラジオ体操第一で。
三時間睡眠が実現したら達成感が湧くと思います。
睡眠に関しては前後に余裕を持たせるといいです。
２時半～６時１５分のうち３時間寝れればいいや～という軽い気持ちで。
朝起きて予定より余っていたらコーヒーでも。
その後は顔を洗ってリフレッシュ。後はお好きなように。
朝ご飯はなるべく食べましょう。量より食べることが大事。
牛乳は眠くなるかもしれません。
暖房をつけると眠くなりやすいです。
昼ご飯も食べましょう。眠くなるなら少なめに。
夜ご飯はしっかりと。腹八～九分目ぐらい。
夜ご飯と睡眠の間はなるべく空いてたほうがいいです。
寝るときはまた最初に戻って…
自己流にアレンジしてやってみてください。
テンプレのやつで成功してる方は無理にする必要ないです。
やりたい方だけどうぞー。
体を動かして目を覚ましましょう。
ストレッチはなんでもいいですｗネットで探してください
探したくない人はラジオ体操第一で。
三時間睡眠が実現したら達成感が湧くと思います。
睡眠に関しては前後に余裕を持たせるといいです。
２時半～６時１５分のうち３時間寝れればいいや～という軽い気持ちで。
朝起きて予定より余っていたらコーヒーでも。
その後は顔を洗ってリフレッシュ。後はお好きなように。
朝ご飯はなるべく食べましょう。量より食べることが大事。
牛乳は眠くなるかもしれません。
暖房をつけると眠くなりやすいです。
昼ご飯も食べましょう。眠くなるなら少なめに。
夜ご飯はしっかりと。腹八～九分目ぐらい。
夜ご飯と睡眠の間はなるべく空いてたほうがいいです。
寝るときはまた最初に戻って…
自己流にアレンジしてやってみてください。
テンプレのやつで成功してる方は無理にする必要ないです。
やりたい方だけどうぞー。
478 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 19:37:28 ID:PgVCmM/o0
その他もろもろ。意味不明なところや質問等あったらどうぞ
・寝付けない場合、一時間前に牛乳を飲む。
・歯を三十分前ぐらいに磨いてから寝たほうがいいです
・枕は毎日同じやつを。
・柔らかすぎるベッドは短眠向きじゃないそうです。
・よだれがダラーってなるかもしれないんで、お気に入りの枕にはタオルを。
・お風呂は夕食と睡眠の間に。
・一番つらいのは昼食から夕食かと。眠くなったら、寝る前の呼吸法を。
・一回コツをつかめば連続してできます。
・目的を常に意識して頑張ってください。
・全然リラックスできなかったらごめんなさい。そしたらこれ向いてないです.
・こんな長くなるとは思ってませんでした。ここまで読んでいただいてありがとうございました。
・寝付けない場合、一時間前に牛乳を飲む。
・歯を三十分前ぐらいに磨いてから寝たほうがいいです
・枕は毎日同じやつを。
・柔らかすぎるベッドは短眠向きじゃないそうです。
・よだれがダラーってなるかもしれないんで、お気に入りの枕にはタオルを。
・お風呂は夕食と睡眠の間に。
・一番つらいのは昼食から夕食かと。眠くなったら、寝る前の呼吸法を。
・一回コツをつかめば連続してできます。
・目的を常に意識して頑張ってください。
・全然リラックスできなかったらごめんなさい。そしたらこれ向いてないです.
・こんな長くなるとは思ってませんでした。ここまで読んでいただいてありがとうございました。
乙、参考になったわ。
就寝前に瞑想やストレッチするといいってのは結構言われてたけど
こうやってしっかりした書き込み見ると納得できる。
で、少し質問が……
＞◆XH8CTDNvbc
短眠始める前は睡眠時間どの位だった？
（普通の睡眠時間で）昼間は問題なく活動できてた？
就寝前に瞑想やストレッチするといいってのは結構言われてたけど
こうやってしっかりした書き込み見ると納得できる。
で、少し質問が……
＞◆XH8CTDNvbc
短眠始める前は睡眠時間どの位だった？
（普通の睡眠時間で）昼間は問題なく活動できてた？
480 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 19:47:01 ID:PgVCmM/o0
忘れてたけど>>475のストレッチは腹式呼吸で。
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
>>479
ストレッチはマジオススメ。呼吸法も。
始める前は8時間以上。十時間越えはよくあった。
普通の睡眠時間(八時間)は昼間寝てました。
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
>>479
ストレッチはマジオススメ。呼吸法も。
始める前は8時間以上。十時間越えはよくあった。
普通の睡眠時間(八時間)は昼間寝てました。
初日からいきなり3時間でおｋ？
482 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 20:12:17 ID:PgVCmM/o0
３時寝６時起きの生活？
484 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/25(日) 22:43:09 ID:Sq8zvofg0
◆XH8CTDNvbc氏の方法を試してみたが
初日は残念ながら効果なし。目覚ましで起きてしまった('A`)
5時間睡眠。
以下、チラ裏だけど個人的問題点。
・リラックスの時間を15分ほどしかとらなかった
・ストレッチの時間が足りない（左右15秒程度）
・呼吸法の手を忘れてた
・イメージが不十分っぽかった
今夜はこれらのポイントを守ろう。
初日は残念ながら効果なし。目覚ましで起きてしまった('A`)
5時間睡眠。
以下、チラ裏だけど個人的問題点。
・リラックスの時間を15分ほどしかとらなかった
・ストレッチの時間が足りない（左右15秒程度）
・呼吸法の手を忘れてた
・イメージが不十分っぽかった
今夜はこれらのポイントを守ろう。
487 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/26(月) 12:27:36 ID:S/1Jzf830
488 ：【十日目】 ◆dOJATSIefE ：2007/02/26(月) 16:04:48 ID:i9H0a0QjO
七日目→八日目
6時寝10時起き。
４時間ッ…orz
しかし5時頃メールが途絶えたから6時間弱寝ていた可能性アリ
図書館に籠る。
途中一時間仮眠。
八日目→九日目
また6時→10時。
三時間は定着しないのかな……
この日は家に籠る。
九日目→十日目
テスト勉強終わらない……
思い切って一時間仮眠。
九時寝十時起き。
不思議と眠くない＼(^o^)／
テストは悲惨／(^o^)＼
帰りの電車で爆睡。
ﾈﾑｲ (←いまここ
6時寝10時起き。
４時間ッ…orz
しかし5時頃メールが途絶えたから6時間弱寝ていた可能性アリ
図書館に籠る。
途中一時間仮眠。
八日目→九日目
また6時→10時。
三時間は定着しないのかな……
この日は家に籠る。
九日目→十日目
テスト勉強終わらない……
思い切って一時間仮眠。
九時寝十時起き。
不思議と眠くない＼(^o^)／
テストは悲惨／(^o^)＼
帰りの電車で爆睡。
ﾈﾑｲ (←いまここ
489 ：名無しなのに合格：2007/02/26(月) 18:45:37 ID:xcgRXe0+0
国公立の試験で昨日は疲れてたから
今日から>>474をできる限りやってみる
今日から>>474をできる限りやってみる
さっそくやってみた
１時寝３時起き
それからたびたび意識がない時間帯あり
１時寝３時起き
それからたびたび意識がない時間帯あり
ちょｗｗｗ
さすがに２時間は（ｒｙ
２日目までやって３日目で二度寝やっちゃったんだが
今日またやったら目覚まし鳴る直前で目が覚めた。
滅茶苦茶気分いい。
続けてるとやっぱ体が覚えるんだな（´・ω・｀）
ちなみに３時間半。
さすがに２時間は（ｒｙ
２日目までやって３日目で二度寝やっちゃったんだが
今日またやったら目覚まし鳴る直前で目が覚めた。
滅茶苦茶気分いい。
続けてるとやっぱ体が覚えるんだな（´・ω・｀）
ちなみに３時間半。
だな。
目覚ましを遠くにセットするだけでも
結構違うかも。
二度寝したとしても一度は起きるから
段々自然と起きれるようになる。
目覚ましを遠くにセットするだけでも
結構違うかも。
二度寝したとしても一度は起きるから
段々自然と起きれるようになる。
やってみました。８時間→７時間になりました。いや朝の爽快感がヤバイです。睡眠の大切さを実感しました。自分は半年前に短眠をしなければいけない状況になり何度もチャレンジし少食を心がけましたが結局成功しませんでした。
少食は意味なし?
俺は劇的に量が減ったってわけじゃないけど、ちょっと減った気がする
俺は劇的に量が減ったってわけじゃないけど、ちょっと減った気がする
497 ： ◆XH8CTDNvbc ：2007/02/28(水) 01:30:12 ID:1xunu0SB0
長い昼寝をしてしまったorz
リラックスしなかったからか時間が長かった。
一度短眠のよさを味わうと余計な睡眠するのが嫌になる
>>496
量より中身と食べる時間が重要だと思う。
ある程度の時間を置けば睡眠と消化は関係ない気がする。
リラックスしなかったからか時間が長かった。
一度短眠のよさを味わうと余計な睡眠するのが嫌になる
>>496
量より中身と食べる時間が重要だと思う。
ある程度の時間を置けば睡眠と消化は関係ない気がする。
今度はもっと念入りにリラックスしてから寝たところ
なぜか4時間で目が覚めたｗ
昨晩のイメージは3時間でやったけど、元々は4時間半睡眠を目指してたから
それが混ざったかな？
起きてから2時間半ほど経つけどなんとなく眠いよ('A`)
なぜか4時間で目が覚めたｗ
昨晩のイメージは3時間でやったけど、元々は4時間半睡眠を目指してたから
それが混ざったかな？
起きてから2時間半ほど経つけどなんとなく眠いよ('A`)
499 ：あざみ野 ◆xEmB05jCZA ：2007/02/28(水) 08:59:32 ID:/3Ycv/VP0
これやってみようと思って昨日から徹夜したんだけどさ
夜の何時頃に寝ればいいんだろう？
10時に寝て4時起きとかかな？
夜の何時頃に寝ればいいんだろう？
10時に寝て4時起きとかかな？
今日は二度目の徹夜
もう何回ここで失敗したか．．．
誰か何かコツあったら教えてくり
もう何回ここで失敗したか．．．
誰か何かコツあったら教えてくり
502 ：名無しなのに合格：2007/03/02(金) 20:09:22 ID:WAFDe+LQ0
>>501
起きれないとかそんな感じ？
起きれないとかそんな感じ？
>>502
そう。徹夜明けで4時間はキツイ．．．
そう。徹夜明けで4時間はキツイ．．．
504 ：名無しなのに合格：2007/03/02(金) 20:33:34 ID:z/GTi+LvO
体に悪影響を及ぼす気がするけど、大丈夫なのかなぁ？十分な睡眠をとらなくてもいいの？
>>504
俺は4時間睡眠だけど今のところからだの調子はいい。
3時間睡眠の人もいることだし、正しい短眠なら大丈夫。
でも、睡眠時間が短いほど寿命が短いというデータもあるのも確か。
（ただし、きちんとした短眠はそれに当てはまらないという意見もある）
あくまで自己責任で。
俺は4時間睡眠だけど今のところからだの調子はいい。
3時間睡眠の人もいることだし、正しい短眠なら大丈夫。
でも、睡眠時間が短いほど寿命が短いというデータもあるのも確か。
（ただし、きちんとした短眠はそれに当てはまらないという意見もある）
あくまで自己責任で。
506 ：名無しなのに合格：2007/03/02(金) 23:03:07 ID:WAFDe+LQ0
507 ：名無しなのに合格：2007/03/03(土) 06:07:24 ID:orkhy6euO
自分なりの短眠は眠くなるまで寝ない事。
そうすると起きた時目覚めが良い。しかも4時間くらいで自動的に起きる。
意識飛びそうなくらいまで寝ません^^
そうすると起きた時目覚めが良い。しかも4時間くらいで自動的に起きる。
意識飛びそうなくらいまで寝ません^^
508 ：名無しなのに合格：2007/03/03(土) 07:38:00 ID:y2HLzWhO0
とりあえず３時間で起きれることは起きれるんだが、起きてこたつでちょっと一服
しようとすると寝てしまうんだがどうしたらいい？
しようとすると寝てしまうんだがどうしたらいい？
こたつで一服しない。
510 ：508：2007/03/03(土) 09:55:46 ID:y2HLzWhO0
ならこたつを裏返しにしとくかなｗ
鬼才あらわるｗ
全くどうでもいい知識だが、西暦の下一桁か二桁(今年なら2007の7)を
時計の読み方に変えれば(７時＝１９時)平成何年かすぐ分かる。
時計の読み方に変えれば(７時＝１９時)平成何年かすぐ分かる。
それこないだもどこかで聞いたぞ？
声優個人とかのスレで。
声優個人とかのスレで。
514 ：名無しなのに合格：2007/03/03(土) 22:30:52 ID:y2HLzWhO0
今日こそは寝ませんよ
３時間睡眠だったのに昼にフラフラすぐぐらいの眠気がきて寝た
516 ：名無しなのに合格：2007/03/04(日) 19:47:52 ID:beIK/Fj3O
いくぞこらぁ
517 ：名無しなのに合格：2007/03/04(日) 22:52:21 ID:TKGL96vYO
今日こそ頑張る！
>>517
戦死してないか？大丈夫か？
徹夜でリセットの意味がわかった。俺は今、朝７時に寝るという悪い生活をしてる。
規則正しく短眠するために、昨日は１２時くらいに床についたが寝付けない！
そこで、徹夜という方法ですぐに寝れる体にするわけだ。いまさらスマソ
戦死してないか？大丈夫か？
徹夜でリセットの意味がわかった。俺は今、朝７時に寝るという悪い生活をしてる。
規則正しく短眠するために、昨日は１２時くらいに床についたが寝付けない！
そこで、徹夜という方法ですぐに寝れる体にするわけだ。いまさらスマソ
519 ：名無しなのに合格：2007/03/05(月) 09:12:20 ID:Of2oQzIEO
今日から徹夜だぁ！
徹夜するためのコツってある？
徹夜するためのコツってある？
『第一志望不合格 試験でミス』
これを見た受験生は3回以上掲示板にコピペをしなければ
現実になる
脳内の潜在意識に埋め込まれる前にコピペせよ
これを見た受験生は3回以上掲示板にコピペをしなければ
現実になる
脳内の潜在意識に埋め込まれる前にコピペせよ
>>519
なにかに夢中になれば楽勝なのは間違いない。
要するに、寝れない状況（寝たくない状況）にすることだ。
勉強してて起きれるならそれでもいいし
受験が差し迫ってなきゃ、マンガ読むとかゲームするとか
好きなことしたらいいんじゃね？
なにかに夢中になれば楽勝なのは間違いない。
要するに、寝れない状況（寝たくない状況）にすることだ。
勉強してて起きれるならそれでもいいし
受験が差し迫ってなきゃ、マンガ読むとかゲームするとか
好きなことしたらいいんじゃね？
522 ：名無しなのに合格：2007/03/05(月) 11:46:52 ID:0gaX7P3a0
あぁ～ 寝すぎた
523 ：名無しなのに合格：2007/03/06(火) 09:28:13 ID:VJ4m4sZl0
過疎ってるな
524 ：名無しなのに合格：2007/03/06(火) 18:22:11 ID:VJ4m4sZl0
ちょっとの昼寝が気づいたら夕方に
4時間睡眠をして約一週間たったんだけど、最近、朝起きるのが辛くなってきた
何か改善法ある？
何か改善法ある？
526 ：名無しなのに合格：2007/03/09(金) 00:00:41 ID:NOhMlUXlO
一日目の徹夜って
(3月8日の深夜一時から早朝六時までは、寝てました)3月9日の深夜に寝たらいいのですか？
つまりぶっ通しで24時間ﾌﾟﾗｽ13時間起きておくことになるのですか…
わかりにくくてすいません
(3月8日の深夜一時から早朝六時までは、寝てました)3月9日の深夜に寝たらいいのですか？
つまりぶっ通しで24時間ﾌﾟﾗｽ13時間起きておくことになるのですか…
わかりにくくてすいません
527 ：名無しなのに合格：2007/03/09(金) 13:11:25 ID:JEWcwGc10
529 ：名無しなのに合格：2007/03/09(金) 16:49:32 ID:JEWcwGc10
短眠において大事なことって
・少食にする
・起床時間を一定にする
ってところ？
・少食にする
・起床時間を一定にする
ってところ？
530 ：酉儲(k´∀｀) ◆k..../6Lic ：2007/03/09(金) 16:56:00 ID:kin96SOFO
９月から半年くらい４時間睡眠でマーチ受かったよ。
個人差はあるけど４時間＋昼寝15分くらいで充分足りるはず。
昼寝が意外と重要ッス。
個人差はあるけど４時間＋昼寝15分くらいで充分足りるはず。
昼寝が意外と重要ッス。
531 ：名無しなのに合格：2007/03/09(金) 16:57:09 ID:JEWcwGc10
532 ：名無しなのに合格：2007/03/10(土) 08:54:38 ID:II8VnXaO0
上のやつって信用できる？
だれか買った人いたら教えて～
だれか買った人いたら教えて～
534 ：名無しなのに合格：2007/03/10(土) 13:52:34 ID:HZgAYIxE0
うそくせぇよな
535 ：名無しなのに合格：2007/03/10(土) 14:02:29 ID:X1kvvwuZ0
睡眠は6時間が最強なんだよ！！！
おまえらは受験で記憶の定着がいかに大事かがわかってない！！
おまえらは受験で記憶の定着がいかに大事かがわかってない！！
オナニーを久しぶりにしたら性欲が止まらなくなって一日で八回くらいした。
十五時間寝てしまったｗｗｗオナニーはもう絶対しないわ。
なんか勉強もボーっとして集中できない。
十五時間寝てしまったｗｗｗオナニーはもう絶対しないわ。
なんか勉強もボーっとして集中できない。
535
なにもわかってないのはお前だｗ
なにもわかってないのはお前だｗ
539 ：名無しなのに合格：2007/03/11(日) 02:41:32 ID:QPNbpNNf0
直前期はそれこそ睡眠時間短くていいよ。
テストのとき覚えてりゃいいんだから。
でも入試までまだ1年とかある時期はねまくったほうがいい。
>>538が起きたままでどれだけ定着できるのかはしらんが
起きた状態＜寝ている状態 であることは普遍の事実。
1年前に覚えたことなんて本番ではほぼ抜けてる。
それをなるべく抜けないようにするのが睡眠の役目。
睡眠せずに勉強ばっかりしてもまさに右から左状態。
1年以上前なんてそれこそ10時間寝ててもなんら非効率的ではない
あ、勉強すればの話ねｗ
勉強せずに寝てても定着するものがないからｗ
テストのとき覚えてりゃいいんだから。
でも入試までまだ1年とかある時期はねまくったほうがいい。
>>538が起きたままでどれだけ定着できるのかはしらんが
起きた状態＜寝ている状態 であることは普遍の事実。
1年前に覚えたことなんて本番ではほぼ抜けてる。
それをなるべく抜けないようにするのが睡眠の役目。
睡眠せずに勉強ばっかりしてもまさに右から左状態。
1年以上前なんてそれこそ10時間寝ててもなんら非効率的ではない
あ、勉強すればの話ねｗ
勉強せずに寝てても定着するものがないからｗ
540 ：名無しなのに合格：2007/03/11(日) 03:11:26 ID:BaRLg7kBO
てか…心配なのが予備校の授業寝そうなのが怖い。ってなれれば平気なのか？
>>539
なかなか面白いギャグだなｗｗｗ
とりあえずその「普遍の事実」とやらの根拠を示してから物を言えよｗ
>>540
慣れればどうにかなることもあるが、俺はいまだに昼寝（15分程度）が必要になるからな。
夜の睡眠は4時間半程度にまで減ってるんだが。
対処法としては、メシ食った直後は特に眠いので、昼休みに早めに飯を食って昼のうちに寝ておくこと。
予備校の授業なんてくだらないものも多いから、
そういうのはサボって昼寝＋自習に充てた方が生産的だったりするけどな。
なかなか面白いギャグだなｗｗｗ
とりあえずその「普遍の事実」とやらの根拠を示してから物を言えよｗ
>>540
慣れればどうにかなることもあるが、俺はいまだに昼寝（15分程度）が必要になるからな。
夜の睡眠は4時間半程度にまで減ってるんだが。
対処法としては、メシ食った直後は特に眠いので、昼休みに早めに飯を食って昼のうちに寝ておくこと。
予備校の授業なんてくだらないものも多いから、
そういうのはサボって昼寝＋自習に充てた方が生産的だったりするけどな。
>>543
俺の場合はメソッドで減らしたんじゃなくて、根性と慣れで減っていった感じだった。
少食も菜食もあまり効かなかったからな。
元々7時間睡眠だったのを、まずは無理やり6時間睡眠にした。
最初は寝不足感たっぷりだけど、昼寝をしつつコーヒーなどで凌ぐ。
しばらくすると体が慣れてくるので、今度は5時間～5時間半。
そして今ようやく4時間半まで減らしたところ。
なかなか生活リズムを一定にできず
就寝時間も起床時間もバラバラになりがちだったんで
ここまで来るのに半年ほどかかってしまった。
生活リズムを一定にするよう心がければもっと短期間でいけたと思ってる。
まあ、あんまりいい例じゃないなｗ
俺の場合はメソッドで減らしたんじゃなくて、根性と慣れで減っていった感じだった。
少食も菜食もあまり効かなかったからな。
元々7時間睡眠だったのを、まずは無理やり6時間睡眠にした。
最初は寝不足感たっぷりだけど、昼寝をしつつコーヒーなどで凌ぐ。
しばらくすると体が慣れてくるので、今度は5時間～5時間半。
そして今ようやく4時間半まで減らしたところ。
なかなか生活リズムを一定にできず
就寝時間も起床時間もバラバラになりがちだったんで
ここまで来るのに半年ほどかかってしまった。
生活リズムを一定にするよう心がければもっと短期間でいけたと思ってる。
まあ、あんまりいい例じゃないなｗ
545 ：539：2007/03/11(日) 15:39:42 ID:QPNbpNNf0
>>545
レム睡眠時に記憶が固定される説があるのはそりゃ知ってるが
あなたは起きてる時の学習行為（復習行為）よりも睡眠の方が
記憶に有効だという意見をもっているようだから
その客観的な根拠を是非教えてもらいたいと思っただけだよ。
ついでに10時間睡眠でも問題ないと言い切る理由も。
レム睡眠時に記憶が固定される説があるのはそりゃ知ってるが
あなたは起きてる時の学習行為（復習行為）よりも睡眠の方が
記憶に有効だという意見をもっているようだから
その客観的な根拠を是非教えてもらいたいと思っただけだよ。
ついでに10時間睡眠でも問題ないと言い切る理由も。
547 ：543：2007/03/11(日) 16:22:40 ID:fxmDgSDT0
本書こうかな。
タイトルは『常識を疑わない日本人』とかで。
タイトルは『常識を疑わない日本人』とかで。
>>547
5→4.5は…1ヶ月くらいかな。
5.5～5で無理なくいけるようになったあとも
しばらくそこから睡眠時間を減らそうとせずに固定させておいたから
正確なところはわからない。
一応書いておくと、短眠の成功失敗は「○時間で起きれるか」じゃなくて
「○時間で起きた上、日中に過度の眠気・睡眠不足の症状を感じなかったか」で判断してる。
起きれるかどうかだけなら1週間もあれば容易に達成可能だった。
ただし昼の能率が下がってしまってたけど。
5→4.5は…1ヶ月くらいかな。
5.5～5で無理なくいけるようになったあとも
しばらくそこから睡眠時間を減らそうとせずに固定させておいたから
正確なところはわからない。
一応書いておくと、短眠の成功失敗は「○時間で起きれるか」じゃなくて
「○時間で起きた上、日中に過度の眠気・睡眠不足の症状を感じなかったか」で判断してる。
起きれるかどうかだけなら1週間もあれば容易に達成可能だった。
ただし昼の能率が下がってしまってたけど。
550 ：543：2007/03/11(日) 17:16:59 ID:fxmDgSDT0
>>549
言われてみればそうかも 俺は短眠やろうとする前は６時間～７時間だったんだが
いきなし４時間でやろうとしてた
んで一応起きてぼ～っとしてるうちによくになって寝てしまうっていうことを
続けてたよ
一日５分づつ短く(もちろん様子を見ながら）っていうのはどうだろ？
言われてみればそうかも 俺は短眠やろうとする前は６時間～７時間だったんだが
いきなし４時間でやろうとしてた
んで一応起きてぼ～っとしてるうちによくになって寝てしまうっていうことを
続けてたよ
一日５分づつ短く(もちろん様子を見ながら）っていうのはどうだろ？
>>550
いや、テンプレの通りにやれよｗ
いや、テンプレの通りにやれよｗ
552 ：543：2007/03/11(日) 17:32:30 ID:fxmDgSDT0
>>551
テンプレ通りやったことあるけど失敗したｗ
テンプレ通りやったことあるけど失敗したｗ
俺もテンプレどおりにはできなかったな。徹夜が難しい体質らしい。
年末頃にゲームに夢中になって気が付いたら徹夜してたことがあったが
その時ですら翌日の午後6時で限界が来た。
＞1日5分ずつ
きっちり5分ずつ計れるかって気はするがｗ
テンプレのような急激なやり方が無理なら、少しずつ減らすより仕方がないとは思う。
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030427/f0263.html
年末頃にゲームに夢中になって気が付いたら徹夜してたことがあったが
その時ですら翌日の午後6時で限界が来た。
＞1日5分ずつ
きっちり5分ずつ計れるかって気はするがｗ
テンプレのような急激なやり方が無理なら、少しずつ減らすより仕方がないとは思う。
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030427/f0263.html
新浪人なんだけど睡眠短くして思いっきり勉強したいってのがあるんだよな
一ヵ月かけて５時間にしてみるべしだな
ていうか、ぶっちゃけ自律神経訓練法やって、
タイマーで目覚ましの30分前にベッドの明かり付くようにして、
腹式呼吸やれればすぐできる。短眠なんて
タイマーで目覚ましの30分前にベッドの明かり付くようにして、
腹式呼吸やれればすぐできる。短眠なんて
今日徹夜しようと思うんだが
なんか無性に寒気がするんだが寝たほうがいいかな？
なんか無性に寒気がするんだが寝たほうがいいかな？
徹夜って必須事項なの？
藤本氏の本には３６時間以上起きることが大事って述べてるけど
俺としてはいつも寝ている時間帯に起きてる(徹夜)ってのが大事なんだと思う
短眠成功したわけではないけど２日目は朝方になってから寝るって言う方法でも
いけるんじゃねぇかと思ってる
俺としてはいつも寝ている時間帯に起きてる(徹夜)ってのが大事なんだと思う
短眠成功したわけではないけど２日目は朝方になってから寝るって言う方法でも
いけるんじゃねぇかと思ってる
562 ：名無しなのに合格：2007/03/12(月) 17:45:52 ID:nzZY+mWr0
３６時間起きっぱなしは予想以上につらい。
大体１週間くらい前から３６時間の計画を立てておかないと一瞬の睡魔に負ける。
運良く徹夜できても、夕方くらいまでに寝てしまう可能性が高い。
合宿でもすると３６時間いけそうなんだが。
一応徹夜明けの昼から夜までの計画は立てたほうがいい。
ここ〔２日目）を乗り越えるのに７年かかったから（マジで）
大体１週間くらい前から３６時間の計画を立てておかないと一瞬の睡魔に負ける。
運良く徹夜できても、夕方くらいまでに寝てしまう可能性が高い。
合宿でもすると３６時間いけそうなんだが。
一応徹夜明けの昼から夜までの計画は立てたほうがいい。
ここ〔２日目）を乗り越えるのに７年かかったから（マジで）
>>561
頼んでもいないアドバイスをしようかな
アラームの音、一度聞いて
「この音で絶対に起きる」って暗示かけてから寝た方が起きやすいよ
短眠は集中力が命
集中力付けてからでないと、かなり厳しい
禅でもなんでもいいから、集中力付けた方がいい
起きようとするよりも
眠くなったりしなくなるが成功している状態
頼んでもいないアドバイスをしようかな
アラームの音、一度聞いて
「この音で絶対に起きる」って暗示かけてから寝た方が起きやすいよ
短眠は集中力が命
集中力付けてからでないと、かなり厳しい
禅でもなんでもいいから、集中力付けた方がいい
起きようとするよりも
眠くなったりしなくなるが成功している状態
565 ：名無しなのに合格：2007/03/12(月) 22:41:42 ID:rduY4/WEO
>>563
結構メジャーでないの？
結構メジャーでないの？
>>565
そうか？俺は幽体離脱スレで初めて知った
そうか？俺は幽体離脱スレで初めて知った
瞑想って半開きでやるんだっけ？
>>567
オカ板住人といっても幽体離脱は浅く長い睡眠だから
今と全く逆なんでもう何年も行ってないよ
今、潜在意識スレ見たけど、やり方とか書いてないね
元オカ板住人として興味が出てきたから詳しく教えてくれない？
オカ板住人といっても幽体離脱は浅く長い睡眠だから
今と全く逆なんでもう何年も行ってないよ
今、潜在意識スレ見たけど、やり方とか書いてないね
元オカ板住人として興味が出てきたから詳しく教えてくれない？
現在徹夜中
571 ：名無しなのに合格：2007/03/13(火) 06:58:05 ID:xvdzgxUD0
一番きついのは初日の徹夜から次の日定刻で起きられるかどうかだよな。。
知らん間に寝てしまってたけどまぁいいや
いつも８時間くらい寝てたから４時間半まで減らした。
やり方はだいたい474のやり方でやってみた。
目はずっと冴えているが、お昼頃に頭がぼーとして集中力なくなる。
やり方はだいたい474のやり方でやってみた。
目はずっと冴えているが、お昼頃に頭がぼーとして集中力なくなる。
>>569
そうか…元か
でも、なんだか話題が通じて嬉しいな
とりあえずまとめ貼っておくわ
フレーム使ったｓｉｔｅだから、携帯からは見れないかもしれない
瞑想は慣れてくると何とも言えない
素晴らしい世界が、目の前に見えてくる…
……どうせオカ板ですよ
後、副作用で頭の回転が速くなる、記憶力も少し上がる
潜在意識で願望を達成しようまとめsite
http://heartland.geocities.jp/vacuumfella_matome/index.html
そうか…元か
でも、なんだか話題が通じて嬉しいな
とりあえずまとめ貼っておくわ
フレーム使ったｓｉｔｅだから、携帯からは見れないかもしれない
瞑想は慣れてくると何とも言えない
素晴らしい世界が、目の前に見えてくる…
……どうせオカ板ですよ
後、副作用で頭の回転が速くなる、記憶力も少し上がる
潜在意識で願望を達成しようまとめsite
http://heartland.geocities.jp/vacuumfella_matome/index.html
575 ：名無しなのに合格：2007/03/14(水) 01:09:43 ID:+rVR50nm0
このスレってオカルト的なこと好きなやつ多そうだな
576 ：名無しなのに合格：2007/03/14(水) 12:30:55 ID:cn4HuVnGO
俺
577 ：名無しなのに合格：2007/03/15(木) 21:25:27 ID:xmvl/war0
また短眠プランやり直しかな？
578 ：名無しなのに合格：2007/03/15(木) 21:37:36 ID:lQZlJ5g+O
プラン通りにやらないでもいいよ
正直、徐々に減らす方が楽
正直、徐々に減らす方が楽
579 ：名無しなのに合格：2007/03/15(木) 21:49:01 ID:sLIR0B/i0
短眠自体する必要ないけどな
580 ：名無しなのに合格：2007/03/15(木) 21:59:43 ID:xmvl/war0
>>578
徐々にやる方法は時間がかかるから
徐々にやる方法は時間がかかるから
>>579
確かに受験もう終わったし、する必要は無いな
1月まで遊んでた俺にとって、短眠にはお世話になったから
感謝してる
>>580
プランに行かない→やり直しの無限ループの方が
結果的に時間かかると思う
2週間かけて3時間に減らすってのはどう？
確かに受験もう終わったし、する必要は無いな
1月まで遊んでた俺にとって、短眠にはお世話になったから
感謝してる
>>580
プランに行かない→やり直しの無限ループの方が
結果的に時間かかると思う
2週間かけて3時間に減らすってのはどう？
>>581
２週間かけて３時間の方法を教えてくれ
２週間かけて３時間の方法を教えてくれ
585 ：名無しなのに合格：2007/03/16(金) 09:58:05 ID:jOxETlgv0
３月の始めに腕骨折したんだけど、短眠が体に染み付いて４時間ぐらいしかちゃんと
寝れない・・・それ以上寝ようとすると一時間半ごとに目が覚めるし疲れる。
でも、もっと寝ないと治り悪いだろうし、どうしたらイイんだろ・・・
寝れない・・・それ以上寝ようとすると一時間半ごとに目が覚めるし疲れる。
でも、もっと寝ないと治り悪いだろうし、どうしたらイイんだろ・・・
586 ：名無しなのに合格：2007/03/16(金) 10:15:13 ID:2A2+RWSnO
587 ：名無しなのに合格：2007/03/17(土) 12:32:10 ID:U/0HADA00
前は単純にあくびがでて眠いって感じ
が今日は眠いというよりも無気力感ですることないから寝てしまったという
感じなんだが慣れてきてるってことかな？
が今日は眠いというよりも無気力感ですることないから寝てしまったという
感じなんだが慣れてきてるってことかな？
588 ：名無しなのに合格：2007/03/19(月) 16:53:42 ID:jdTRXR1V0
当面は５時間を目標にやってみる
鼻呼吸か口呼吸か腹式呼吸かで差がでる気がする。
横向きに寝ると、寝やすくて起きにくくて
仰向けに寝ると、寝にくくて起きやすい気がする。
なれれば仰向けの方がいい気がする。
風邪ひいたっぽいから治ったらいろいろためしてみる。
横向きに寝ると、寝やすくて起きにくくて
仰向けに寝ると、寝にくくて起きやすい気がする。
なれれば仰向けの方がいい気がする。
風邪ひいたっぽいから治ったらいろいろためしてみる。
590 ：名無しなのに合格：2007/03/22(木) 00:43:19 ID:7aauBzumO
>>474って本に書いてあるの??
593 ：名無しなのに合格：2007/03/24(土) 17:00:15 ID:UM+skNaDO
ちょっとスレ違いなんだが明晰夢みるやり方知ってる奴いないか？
短眠法と平行してやりたいんだがやり方忘れた(’A｀)
短眠法と平行してやりたいんだがやり方忘れた(’A｀)
>>582
亀レスすまん
確かに短眠家にはキツイかも
知らないウチに気を失ってるかもなｗ
続けてると、時期に楽しくなってくるお
>>593
明晰夢は
脳がかなり活性化した状態でないと難しい
論理的思考の能力が高いとは別次元で
頭がいいタイプの奴の方が見やすいっぽいな
瞑想やってると見れる確率は上がるけど、確実に見る事は難しいな…
それと、短眠と並行するのはやめといた方がな…
亀レスすまん
確かに短眠家にはキツイかも
知らないウチに気を失ってるかもなｗ
続けてると、時期に楽しくなってくるお
>>593
明晰夢は
脳がかなり活性化した状態でないと難しい
論理的思考の能力が高いとは別次元で
頭がいいタイプの奴の方が見やすいっぽいな
瞑想やってると見れる確率は上がるけど、確実に見る事は難しいな…
それと、短眠と並行するのはやめといた方がな…
明晰夢ってレム睡眠をさらに浅くするような技術だろ。
半覚醒状態というか。
睡眠の効率を上げなきゃいけない短眠とは相性が悪そうだ。
半覚醒状態というか。
睡眠の効率を上げなきゃいけない短眠とは相性が悪そうだ。
今起きた
12時から3時
自分はもう3週間くらい3時間睡眠です。
参考に、朝はコーンフレークとかヨーグルトとかフルーツで昼はお菓子とかを少量。
夜は普通に食べてるけど自分はよく噛んでゆっくり食べるようにしました。
風呂も温めのを長めに入ってた。
コーヒーは好きなんで一日２、３回は飲んでた。
まあ個人差あるだろうけど参考までに。
12時から3時
自分はもう3週間くらい3時間睡眠です。
参考に、朝はコーンフレークとかヨーグルトとかフルーツで昼はお菓子とかを少量。
夜は普通に食べてるけど自分はよく噛んでゆっくり食べるようにしました。
風呂も温めのを長めに入ってた。
コーヒーは好きなんで一日２、３回は飲んでた。
まあ個人差あるだろうけど参考までに。
597 ：いそぽん【113h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/03/26(月) 06:27:44 ID:xo6bIPBs0
睡眠時間を削ろうと思ってがんばったけど
4時間睡眠が限界orz
4時間睡眠が限界orz
598 ：名無しなのに合格：2007/03/26(月) 13:01:15 ID:8qMwexpU0
徹夜するつもりが寝てしまったんだがこのままプラン通り続けていいよな？
599 ：名無しなのに合格：2007/03/27(火) 15:34:01 ID:c69C+RHbO
最終的に４時間睡眠でいきたいなage
600 ：みりんщ(ﾟДﾟщ) ◆MIRIN.U2ks ：2007/03/27(火) 19:30:47 ID:PDjb5eh/O
11時就寝3時起床スレの新スレが立つまでココに居候させてください。
私にとってカフェインは必需品。
耐性つくの怖いな…
私にとってカフェインは必需品。
耐性つくの怖いな…
601 ：名無しなのに合格：2007/03/28(水) 12:55:31 ID:RSUF5kiB0
朝起きたけどまた寝てしまった
でもプラン通り続ける
でもプラン通り続ける
602 ：名無しなのに合格：2007/03/28(水) 14:59:50 ID:/07MtOqQO
甘いもんばっか食ってっとイライラしてくっぜ！
603 ：名無しなのに合格：2007/03/29(木) 02:21:51 ID:k2XSfjwhO
ｽﾚﾁ気味なんだけど、
毎日本当眠い。
いくら寝ても。
勉強してると眠くてｲﾗｲﾗして仮眠とらないと集中できない…
平日学校終わってから寝ないと勉強できない
今日はバイト無かったから12時間くらい寝て飯食って5時間くらい昼寝？してしまった。
こんな奴でも短眠できるかな(´･ω･｀)
毎日本当眠い。
いくら寝ても。
勉強してると眠くてｲﾗｲﾗして仮眠とらないと集中できない…
平日学校終わってから寝ないと勉強できない
今日はバイト無かったから12時間くらい寝て飯食って5時間くらい昼寝？してしまった。
こんな奴でも短眠できるかな(´･ω･｀)
自宅ではあんまりそういうことはなかったけど、この前親戚の家に泊まったときは
眠くしょうがなかったよ
でも短眠やろうとしてる
眠くしょうがなかったよ
でも短眠やろうとしてる
605 ：名無しなのに合格：2007/03/29(木) 10:10:18 ID:hLaxaGfEO
606 ：名無しなのに合格：2007/03/29(木) 11:43:34 ID:pPmY/TVwO
ナルコってなんだ？
ナルコレプシー
居眠り病みたいな病気
詳しくはググれ
居眠り病みたいな病気
詳しくはググれ
今日は４時間睡眠のつもりが１時間で起きちゃったｗ
でも意外といけるもんだなｗ
でも意外といけるもんだなｗ
609 ：名無しなのに合格：2007/03/30(金) 13:23:12 ID:owP6w/OE0
また４時間で起きてそのあと寝ちゃったけどこのままプラン続行
610 ：名無しなのに合格：2007/03/30(金) 18:15:59 ID:tTuqxIPuO
アム
611 ：名無しなのに合格：2007/03/30(金) 18:16:52 ID:tTuqxIPuO
アメリカ
612 ：名無しなのに合格：2007/03/30(金) 18:18:17 ID:tTuqxIPuO
アメリカ
613 ：名無しなのに合格：2007/03/30(金) 18:22:26 ID:tTuqxIPuO
アメリカ
614 ：名無しなのに合格：2007/03/31(土) 14:48:03 ID:e4K1bTDZ0
今日は２回目の徹夜
615 ：名無しなのに合格：2007/03/31(土) 21:27:07 ID:LtG1xYei0
徹夜したいのにネムス
616 ：名無しなのに合格：2007/04/01(日) 10:40:55 ID:FYVB0a7v0
３時間のつもりが６時間で起きちまった
617 ：名無しなのに合格：2007/04/02(月) 13:11:19 ID:oFjxHp3M0
短眠者が短命なのは一般的な睡眠の人よりも働きすぎて、ストレス溜めてるんじゃ
ねぇかと思った
ねぇかと思った
そもそも短眠者が短命って前提が正しくないけどな
短眠者が短命なのはどっかの会社(?)がデータ出してる
短眠のほうがデータ上は寿命が短いんだけど、
短眠する人数が圧倒的に少ないから比べようがない。
短眠のほうがデータ上は寿命が短いんだけど、
短眠する人数が圧倒的に少ないから比べようがない。
それはもしかして、睡眠時間が7時間だと最も長生きできて
睡眠時間がそれよりも短いor長いと寿命が短い
……というあのしょーもない統計じゃなかろうなｗ
睡眠時間がそれよりも短いor長いと寿命が短い
……というあのしょーもない統計じゃなかろうなｗ
622 ：名無しなのに合格：2007/04/04(水) 10:12:21 ID:Ap2L3Ptm0
今日は６時間だった
またやり直しか
またやり直しか
623 ：名無しなのに合格：2007/04/04(水) 10:17:57 ID:O0qO36/80
今度大学生になるんだがやろうかと思う
でも車の運転があるから危険日を休みの日に持っていくように調整したいな
金曜の夜を徹夜の日にすれば危険日が日曜にきていい感じかな
でも車の運転があるから危険日を休みの日に持っていくように調整したいな
金曜の夜を徹夜の日にすれば危険日が日曜にきていい感じかな
>>622
やり直す必要なくね？
やり直す必要なくね？
>>624
３時間睡眠のところまで持ってったけど そのまま３時間続行？
３時間睡眠のところまで持ってったけど そのまま３時間続行？
>>625
いきなり3時間はキツイから一時間ずつ減らせばおk
いきなり3時間はキツイから一時間ずつ減らせばおk
んじゃ６時間を１週間かけて１時間づつ減らしていけばいいかな？
了解
今日は６時間だったか５時間だな
結構体調もいい感じだし
今日は６時間だったか５時間だな
結構体調もいい感じだし
630 ：名無しなのに合格：2007/04/04(水) 23:50:52 ID:VeQwnpGyO
徹夜するぜ
孤独だぜ(´･ω･｀)
孤独だぜ(´･ω･｀)
631 ：名無しなのに合格：2007/04/04(水) 23:54:40 ID:AWNs7lh/O
632 ：名無しなのに合格：2007/04/04(水) 23:57:37 ID:VeQwnpGyO
633 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 01:07:46 ID:QVYw9sg2O
無事に生存(｀･ω･´)
まだ眠くない。勉強してくるぜ
ﾄﾘつけた方がいいのかな…
まだ眠くない。勉強してくるぜ
ﾄﾘつけた方がいいのかな…
634 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 01:22:13 ID:SPnM/5HdO
そのうち眠くなるさ
635 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 01:26:57 ID:kw4aq+YvO
>>633
何時までやる予定？
何時までやる予定？
野菜を主食にしようとすると金がかかるんだよなぁ
637 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 02:01:19 ID:QVYw9sg2O
639 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 03:25:31 ID:QVYw9sg2O
640 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 04:36:29 ID:QVYw9sg2O
もう眠くないけどなんかﾀﾞﾙいorz
腹減ったし(´･ω･｀)
とりあえず勉強休憩
腹減ったし(´･ω･｀)
とりあえず勉強休憩
642 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 05:14:38 ID:SPnM/5HdO
スマン寝ちまった…
学校の準備でもするかな
学校の準備でもするかな
643 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 05:20:00 ID:OV1kFPkfO
>>642
(´・ω・`)
(´・ω・`)
起きたぜ
645 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 06:32:43 ID:cvXnCGydO
４月突入と同時に浪人生活スタート(’A｀)
今月中に短眠法とアナニーをマスターするかな・・・
今月中に短眠法とアナニーをマスターするかな・・・
>>643の切なさは異常
647 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 07:16:21 ID:SPnM/5HdO
だから、悪かったってｗ
3時間睡眠だから許して
3時間睡眠だから許して
648 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 08:24:51 ID:QVYw9sg2O
…5時まで順調だったのに意識とんで気づいたら８時orz
徹夜失敗orz
でも3時間睡眠したぜ
学校明日からだぜ
徹夜失敗orz
でも3時間睡眠したぜ
学校明日からだぜ
649 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 08:57:19 ID:SPnM/5HdO
明日からこの3時間ペースでいくか
徹夜めんどい
徹夜めんどい
650 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 09:10:23 ID:QVYw9sg2O
自分も3時間睡眠でいくぜ
651 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 11:14:15 ID:b7Pq1mSvO
このｽﾚに合格したﾔｼいるん？
４時間睡眠だったけど ちょっと昼寝が寝てしまった
朝、昼寝(？）するのはやめよう
朝、昼寝(？）するのはやめよう
653 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 21:04:08 ID:SPnM/5HdO
654 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 21:14:54 ID:Xc8qGACjO
今日から参加します！よろしくです
ってことで今日は徹夜～♪
ってことで今日は徹夜～♪
655 ：名無しなのに合格：2007/04/05(木) 21:20:19 ID:vi14GURVO
14日以降は3時間睡眠でおK??
とりあえず昨日徹夜したからいきなり３時間にするわ！
今日の睡眠時間3時間だった
思ったより頭が冴えてて8時間寝てるとそんなに変わらない感じだ。
思ったより頭が冴えてて8時間寝てるとそんなに変わらない感じだ。
658 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 03:32:15 ID:PTaVBol0O
さてと起床ですよ
659 ：654：2007/04/06(金) 04:36:50 ID:in8f80vQO
とりあえず生存
問題はこれからだ
問題はこれからだ
660 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 05:04:19 ID:PPepfMre0
やっぱこのスレ見ると一時間は無理なようだな・・・。
さっき眠くて二時間ぐらい寝てきた・・・・・orz
さっき眠くて二時間ぐらい寝てきた・・・・・orz
661 ：660：2007/04/06(金) 05:07:52 ID:PPepfMre0
間違った
合計三時間半ね。まだ短眠なれてなくて
思考回路おかしいかも^^;
合計三時間半ね。まだ短眠なれてなくて
思考回路おかしいかも^^;
減らすとしても１.５時間周期じゃなきゃ頭冴えないよ。
おれ７時間より３時間寝た時の方が調子良い。
一週間続いたら見事習得だな(´・ω・`)
おれ７時間より３時間寝た時の方が調子良い。
一週間続いたら見事習得だな(´・ω・`)
663 ：660：2007/04/06(金) 06:48:14 ID:tZsZ2zt30
664 ： ◆NMw9u0nBIo ：2007/04/06(金) 08:05:54 ID:CatvoARe0
よし再挑戦しよう。
今回は絶対成功させる！
今日徹夜するヤツいない？
今回は絶対成功させる！
今日徹夜するヤツいない？
665 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 08:20:10 ID:PTaVBol0O
徹夜はしないが
3時までなら付き合うよ
3時までなら付き合うよ
666 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 08:47:14 ID:in8f80vQO
とりあえず徹夜をしたがまだ生存中
なんか久しぶりに徹夜をしたけど頭は冴えてる
なんか久しぶりに徹夜をしたけど頭は冴えてる
667 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 08:56:36 ID:PTaVBol0O
その感じが好きなんだよなｗ
普段と意識が違う気がして
普段と意識が違う気がして
668 ： ◆NMw9u0nBIo ：2007/04/06(金) 09:04:32 ID:CatvoARe0
>>665
ありがとう！じゃあまた夜になったら来るぜﾉｼ
ありがとう！じゃあまた夜になったら来るぜﾉｼ
669 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 09:19:17 ID:PTaVBol0O
おk把握した
670 ：蒼井 ◆mWmyLN68N. ：2007/04/06(金) 10:41:25 ID:etfF5EQYO
671 ：660：2007/04/06(金) 10:59:26 ID:u1fnMql40
672 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 11:13:40 ID:PTaVBol0O
3日くらい寝なくなったら注意な
それ以上行くと本気でヤバい
それ以上行くと本気でヤバい
673 ：660：2007/04/06(金) 11:19:16 ID:u1fnMql40
674 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 11:22:54 ID:PTaVBol0O
うん、それ以上は睡眠障害
精神科で薬もらってこないといけない
精神科で薬もらってこないといけない
675 ：660：2007/04/06(金) 11:25:01 ID:u1fnMql40
676 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 11:41:57 ID:PTaVBol0O
経験者からアドバイス
睡眠時間連呼するのとハイテンションに注意な
大抵ウザがられるよ
睡眠時間連呼するのとハイテンションに注意な
大抵ウザがられるよ
677 ：660：2007/04/06(金) 11:48:08 ID:u1fnMql40
>>677
ｶﾞﾝｶﾞ(・∀・)ﾚ！
ｶﾞﾝｶﾞ(・∀・)ﾚ！
679 ：660：2007/04/06(金) 12:10:20 ID:u1fnMql40
680 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 12:10:21 ID:PTaVBol0O
681 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 12:50:18 ID:AJu8kIBB0
飯食ったとって眠くなるよな？
683 ：660：2007/04/06(金) 16:13:28 ID:/3C67oKK0
684 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 18:21:54 ID:HSN54spVO
最初で最大の難関が約42時間の睡眠耐久か
昔炎チャレで72時間耐久ってあったけどあれの過酷さがよくわかる。
しかもあれ目閉じて５カウントでアウトだろｗ
昔炎チャレで72時間耐久ってあったけどあれの過酷さがよくわかる。
しかもあれ目閉じて５カウントでアウトだろｗ
685 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 18:25:51 ID:n9+Y8roP0
短眠しくって
仮眠しようにも
眠れず、勉強も集中できない、どうすれば・・・。
仮眠しようにも
眠れず、勉強も集中できない、どうすれば・・・。
686 ：いそぽん【14h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/06(金) 19:49:13 ID:7R7IPBqq0
前に短眠法やりましたが
10日目くらいで挫折してしまったので
再チャレンジします(`･ω･´)
今日は徹夜ですよ。
10日目くらいで挫折してしまったので
再チャレンジします(`･ω･´)
今日は徹夜ですよ。
687 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 20:21:56 ID:PTaVBol0O
>>685
眠くて集中できないんじゃなくて
眠くなったら、勉強して目を覚ますのが正しい短眠スタイル
目指せ交感神経の覇者！
それと三時間以上減らすのはやめた方がいいよ
ガチで倒れるよ^^
>>686
ここは固定付けないでトリだけにしてくれないか…
固定ならもうひとつのスレあるからそっちで頼む
眠くて集中できないんじゃなくて
眠くなったら、勉強して目を覚ますのが正しい短眠スタイル
目指せ交感神経の覇者！
それと三時間以上減らすのはやめた方がいいよ
ガチで倒れるよ^^
>>686
ここは固定付けないでトリだけにしてくれないか…
固定ならもうひとつのスレあるからそっちで頼む
688 ：いそぽん【14h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/06(金) 20:25:41 ID:7R7IPBqq0
いやいや名前の所だけ消してくれれば
全然気にならないんだ
#以下はおk
ここも馴れ合い固定の溜まり場になるのが嫌なだけなんだ…(´・ω・｀)
全然気にならないんだ
#以下はおk
ここも馴れ合い固定の溜まり場になるのが嫌なだけなんだ…(´・ω・｀)
690 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/06(金) 20:41:00 ID:7R7IPBqq0
おk
ありがとう一緒に頑張ろうな(`・ω・´)
ありがとう一緒に頑張ろうな(`・ω・´)
692 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/06(金) 20:45:28 ID:7R7IPBqq0
>>691
じゃあ今日は徹夜するのでちょくちょく来ます^^
じゃあ今日は徹夜するのでちょくちょく来ます^^
１時間半で起きちまったよ
寝る時間が違うからあんま寝れなかった
寝る時間が違うからあんま寝れなかった
眠くなった時はコップ一杯の水を一気に飲むか
ちょっと体を動かす（最低でも立って歩き回るレベル）としばらくは眠気が消える。
ちょっと体を動かす（最低でも立って歩き回るレベル）としばらくは眠気が消える。
水は効くよな。
俺もよくやる。
あと窓開けてわざと部屋を寒くしたり。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
俺もよくやる。
あと窓開けてわざと部屋を寒くしたり。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
696 ：名無しなのに合格：2007/04/06(金) 23:09:35 ID:iRiY+ZLJO
激しく眠いのだが、勉強のﾉﾙﾏがあるから、短眠も兼ねて今日は徹夜するぜ
よろしく(｀･ω･´)
よろしく(｀･ω･´)
697 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/06(金) 23:12:52 ID:7R7IPBqq0
698 ：はる ◆zuc8hPQGVA ：2007/04/06(金) 23:59:36 ID:25ir7vcDO
あたしもてつや
ねむー
ねむー
699 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 00:20:41 ID:WY+v8KXM0
うとうとしてきたけどがんばるよ(`･ω･´)
700 ：蒼井 ◆mWmyLN68N. ：2007/04/07(土) 00:39:37 ID:1UO+tmlwO
徹夜の日
がんがるお( ^ω^)
がんがるお( ^ω^)
折れも徹夜予定ｗ
眠いけど(´･ω･`)
眠いけど(´･ω･`)
短眠の夜型って朝型にくらべると簡単じゃない？
703 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 01:04:51 ID:WY+v8KXM0
704 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 01:11:12 ID:LzsGSTNsO
一応起きてるけど勉強してないorz
とりあえず朝までがんばるぜ(｀･ω･´)
とりあえず朝までがんばるぜ(｀･ω･´)
眠いよー(´･ω･`)
でも寝ない(`･ω･´)
でも寝ない(`･ω･´)
706 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 02:02:43 ID:WY+v8KXM0
コーヒー飲んだら頭がすっきりしたよ(`･ω･´)
夜型は起きるのは比較的楽
朝型は起きるのはつらい
って感じがする
朝型は起きるのはつらい
って感じがする
708 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 02:31:49 ID:LzsGSTNsO
腹減ったし寒い…orz
だからといってﾍﾞｯﾄﾞにｲﾝしたらすべてが終わりだ
だからといってﾍﾞｯﾄﾞにｲﾝしたらすべてが終わりだ
目の奥が痛くて頭も痛いけど徹夜するよ
710 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 02:53:15 ID:1UO+tmlwO
寒いと眠くなる
起きてるには問題ないけど、勉強するにはつらい眠さ・・・・
712 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 03:11:00 ID:WY+v8KXM0
ようつべで動画みながら生存中。。。
713 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 03:30:01 ID:2EeXqaYLO
ようつべ観るくらいなら代ゼミＴＶネットでいろんな講師のやつを見る方がよくね？
眠くなったら別のに変えればいいし
眠くなったら別のに変えればいいし
714 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 03:38:39 ID:p9bXfoZeO
ねむいお
715 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 04:07:12 ID:WY+v8KXM0
寝たいと思うときに限って、1～2h経たないと眠れないorz
717 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 05:29:40 ID:p9bXfoZeO
二日目クリアだお！ここからまた頑張るお！
718 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 05:55:35 ID:xUP0/Bp70
>>687
thanks
660だけど昨日のは本当にやばかったんで 汗
どうしようかと、めっちゃ悩んでた
寝ようとしても寝れなかったし、勉強したら頭ズキズキした
原因考えたら、お茶を飲んだんだ・・・・・。
今まで飲んできた中では効かなかったのに何でこんな時だけ・・・orz
そんなわけで三時間で起きたが
今日は×2倍寝た。明日起きられるかなぁ・・・。
thanks
660だけど昨日のは本当にやばかったんで 汗
どうしようかと、めっちゃ悩んでた
寝ようとしても寝れなかったし、勉強したら頭ズキズキした
原因考えたら、お茶を飲んだんだ・・・・・。
今まで飲んできた中では効かなかったのに何でこんな時だけ・・・orz
そんなわけで三時間で起きたが
今日は×2倍寝た。明日起きられるかなぁ・・・。
719 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 06:32:56 ID:p9bXfoZeO
ねむくなってきたお。
720 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 09:33:31 ID:WY+v8KXM0
ちょっと寝てしまいましたが
このまま続行可能ですか???
このまま続行可能ですか???
さすがに１h睡眠はきついよね（'・ω・`）
722 ：668 ◆NMw9u0nBIo ：2007/04/07(土) 12:47:54 ID:96yVVxVn0
ｵﾜﾀ＼(^0^)／
昨日寝ちまったよおおおおおorz
しかもガッツリ8時間…
今日は死んでも寝ない…
体動かそう
昨日寝ちまったよおおおおおorz
しかもガッツリ8時間…
今日は死んでも寝ない…
体動かそう
昨日寝ちまったorz
徹夜(初回)は今日に持ち越し(´･ω･`)
今日徹夜する椰子いる？
徹夜(初回)は今日に持ち越し(´･ω･`)
今日徹夜する椰子いる？
俺も最初からやり直そうかな・・・
726 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 16:22:14 ID:WY+v8KXM0
727 ： ◆zuc8hPQGVA ：2007/04/07(土) 18:03:44 ID:1plTyzJOO
728 ： ◆AQHlaMx75o ：2007/04/07(土) 19:13:56 ID:WY+v8KXM0
>>727
うん^^今日こそは徹夜するよ(`･ω･´)
うん^^今日こそは徹夜するよ(`･ω･´)
2日連続で10時間くらい寝ちゃったからまたリセットする
今日は家に帰らず有料自習室でずっと勉強するわ
今日は家に帰らず有料自習室でずっと勉強するわ
730 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 21:57:38 ID:OMhJkxcBO
リア充！10万ボルトだ！
731 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 22:04:59 ID:jfgKsvxdO
初挑戦したいと思ってます。
１２時寝、５時起きを実行したいんですが、誰かプランつくってください！！
お願いm(_ _)m
１２時寝、５時起きを実行したいんですが、誰かプランつくってください！！
お願いm(_ _)m
>>731
今の睡眠時間にもよるけど……
普段7～8時間寝てると仮定しまつ。
1日目：11時就寝→5時起き（6時間睡眠）
2～6日目：同じ
7日目：12時就寝→5時起き（5時間睡眠）
8日目以降：これを続ける
ポイントは起床時間を固定すること。
なお、6日経過しなくても、6時間睡眠が苦も無くできるようになった時点で
5時間睡眠にチャレンジしていい。
少食にする必要はなし。
よく咀嚼すること、就寝3時間前から就寝までは何も食べないこと
夜6時以降カフェインをなるべく控えること。
個人的にモデルプランは嫌いなので推奨しません。
徹夜は生体リズムが崩れやすいし、しくじった時のダメージがデカイ。
今の睡眠時間にもよるけど……
普段7～8時間寝てると仮定しまつ。
1日目：11時就寝→5時起き（6時間睡眠）
2～6日目：同じ
7日目：12時就寝→5時起き（5時間睡眠）
8日目以降：これを続ける
ポイントは起床時間を固定すること。
なお、6日経過しなくても、6時間睡眠が苦も無くできるようになった時点で
5時間睡眠にチャレンジしていい。
少食にする必要はなし。
よく咀嚼すること、就寝3時間前から就寝までは何も食べないこと
夜6時以降カフェインをなるべく控えること。
個人的にモデルプランは嫌いなので推奨しません。
徹夜は生体リズムが崩れやすいし、しくじった時のダメージがデカイ。
733 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 22:26:15 ID:jfgKsvxdO
734 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 22:32:29 ID:jfgKsvxdO
735 ： ◆NMw9u0nBIo ：2007/04/07(土) 22:36:49 ID:96yVVxVn0
736 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 22:40:41 ID:OLnnnV+zO
今日は１３時起床…。
その後激しい睡魔に襲われ４時間昼寝…orz
どうすれば眠くならないんだ…？
その後激しい睡魔に襲われ４時間昼寝…orz
どうすれば眠くならないんだ…？
737 ：名無しなのに合格：2007/04/07(土) 22:43:51 ID:tfBMXsgxO
いいから寝ろっつの。
睡眠不足になったことないの？そんな状態で勉強したってアタマに入るわけないじゃん。他の受験生のいいカモだぞ。
睡眠不足になったことないの？そんな状態で勉強したってアタマに入るわけないじゃん。他の受験生のいいカモだぞ。
>>733
徹夜は出来る人と出来ない人がいます。
俺は後者だった。
単に寝ないだけならできるんだけど、徹夜した日から数日はいつもよりも調子が悪くなる。
徹夜しても一日で回復しちゃうような人は徹夜してもいい。
ただ、5時間睡眠程度なら、そんなに頑張らなくても達成できるし。
>>736
おまいさん、昼寝のとき横になったろ？
昼寝は机に突っ伏して寝ること。20分以上は寝ないこと。
昼寝時間が終わったら少し体を動かすなどして眠気を取ること。
徹夜は出来る人と出来ない人がいます。
俺は後者だった。
単に寝ないだけならできるんだけど、徹夜した日から数日はいつもよりも調子が悪くなる。
徹夜しても一日で回復しちゃうような人は徹夜してもいい。
ただ、5時間睡眠程度なら、そんなに頑張らなくても達成できるし。
>>736
おまいさん、昼寝のとき横になったろ？
昼寝は机に突っ伏して寝ること。20分以上は寝ないこと。
昼寝時間が終わったら少し体を動かすなどして眠気を取ること。
ああ、忘れてた。
寝る前にストレッチや瞑想でリラックスすると
多少短眠がしやすくなる気がする。
寝る前にストレッチや瞑想でリラックスすると
多少短眠がしやすくなる気がする。
もう眠くなってきたよー(´･ω･`)
>>740
コーヒーやチョコで身体起こせ
コーヒーやチョコで身体起こせ
742 ：733：2007/04/08(日) 00:14:01 ID:3JVzxrQxO
743 ： ◆zuc8hPQGVA ：2007/04/08(日) 00:20:06 ID:lZfYX1iHO
徹夜頑張りまーす
744 ： ◆NMw9u0nBIo ：2007/04/08(日) 00:20:28 ID:MQT23Q+y0
745 ：名無しなのに合格：2007/04/08(日) 00:21:16 ID:3JVzxrQxO
>>743
名前欄に◆～って出るのは何でですか？
名前欄に◆～って出るのは何でですか？
746 ：名無しなのに合格：2007/04/08(日) 00:23:36 ID:3JVzxrQxO
747 ： ◆NMw9u0nBIo ：2007/04/08(日) 00:27:33 ID:MQT23Q+y0
748 ：#：2007/04/08(日) 01:00:32 ID:3JVzxrQxO
749 ： ◆zuc8hPQGVA ：2007/04/08(日) 01:22:22 ID:lZfYX1iHO
眠い眠いかなり眠い
俺も短眠プランはおすすめしないな
理想は１時寝４時起きだけど当分無理ｗ
今日は１０時寝１時半起だけどまぁがんばるよ
理想は１時寝４時起きだけど当分無理ｗ
今日は１０時寝１時半起だけどまぁがんばるよ
751 ： ◆NMw9u0nBIo ：2007/04/08(日) 02:55:07 ID:MQT23Q+y0
今何人生きてるかね？
752 ：名無しなのに合格：2007/04/08(日) 03:58:09 ID:ZeCR741aO
今日からの参加で徹夜してるけどやばい…寝そう
753 ： ◆zuc8hPQGVA ：2007/04/08(日) 04:09:02 ID:lZfYX1iHO
生きてるよー
そろそろマックに行って浮浪者観察しようかな
755 ：ｻﾜﾘｰﾏﾝ金太郎 ◆xGHO1E8e7M ：2007/04/08(日) 13:02:48 ID:CR3cbAdT0
参加しておｋですか？
昨日の朝7時に起きてから今まで起きています。
あと12時間起きてるのか・・
昨日の朝7時に起きてから今まで起きています。
あと12時間起きてるのか・・
さ、何人生き残ったかな．．．
757 ：名無しなのに合格：2007/04/08(日) 21:49:45 ID:Q6/LZTmtO
つうかお前らデラバロスｗｗｗｗ
勉強するために短眠法するとか言ってるくせに「眠くて集中できん」とか「４時間昼寝しました」てか逆効果なことこの上ないだろｗｗｗｗｗｗバカスｗｗｗｗ
しかもそのうえ身体まで壊すやつもいるみたいだしｗｗｗｗｗ笑いがとまらんｗｗｗｗ
マジメな話、チューターとかもたくさん寝ろって言ってるよ。お前らも睡眠時間がたりないと記憶力悪くなるってきいたことあるだろ？ってか記憶力どうこう以前に眠くて集中できないだろ？
まあこれからも頑張って短眠(笑)を試みて爆沈しておれを楽しませてねｗｗｗｗｗじゃあなｗｗｗｗｗｗｗｗ
勉強するために短眠法するとか言ってるくせに「眠くて集中できん」とか「４時間昼寝しました」てか逆効果なことこの上ないだろｗｗｗｗｗｗバカスｗｗｗｗ
しかもそのうえ身体まで壊すやつもいるみたいだしｗｗｗｗｗ笑いがとまらんｗｗｗｗ
マジメな話、チューターとかもたくさん寝ろって言ってるよ。お前らも睡眠時間がたりないと記憶力悪くなるってきいたことあるだろ？ってか記憶力どうこう以前に眠くて集中できないだろ？
まあこれからも頑張って短眠(笑)を試みて爆沈しておれを楽しませてねｗｗｗｗｗじゃあなｗｗｗｗｗｗｗｗ
758 ：名無しなのに合格：2007/04/08(日) 22:43:14 ID:uu8FUUslO
はいはいワロスワロス
今日も3時寝6時起きだお
今日、徹夜の人頑張れ
今日も3時寝6時起きだお
今日、徹夜の人頑張れ
起床時間を固定ってすごく難しい。
寝る時間はどうにでもなるんだがなぁ…。
とりあえず1時寝6時起きから初めてみるわ
寝る時間はどうにでもなるんだがなぁ…。
とりあえず1時寝6時起きから初めてみるわ
起床時間固定しようとすると
就寝時間もほぼ固定されてしまうな。
就寝時間もほぼ固定されてしまうな。
762 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 01:46:16 ID:TynPBAYnO
生存age
763 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 02:21:48 ID:7B/77S2y0
今日も１０時寝２時起きですよ
764 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 02:59:04 ID:TynPBAYnO
そろそろ就寝
では6時に
では6時に
765 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 04:45:49 ID:7B/77S2y0
明け方(５，６時）起きる人が多い感じがするけど２時起きの人っている？
766 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 06:02:47 ID:TynPBAYnO
起床起床
767 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 12:38:58 ID:7B/77S2y0
飯食った後に寝てしまったわけだが、４日連続で４時間睡眠ができるようになった
（３日は朝飯食ったあと寝てしまったけど）
とりあえず昼寝は机の上でやることを気をつけて、昼寝後はストレッチでも
するということをやればなんとかなりそう
（３日は朝飯食ったあと寝てしまったけど）
とりあえず昼寝は机の上でやることを気をつけて、昼寝後はストレッチでも
するということをやればなんとかなりそう
1時寝6時起き成功。
しばらく続けて体慣らしてみまつ。
しばらく続けて体慣らしてみまつ。
769 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 20:34:30 ID:fzRwZyZ+O
とうとう今日二度寝をしてしまい睡眠時間が元の七時間に（泣）
寝すぎたのかその後も頭くらくら
挙げ句の果てにウーロン茶の中にこんにゃくゼリーを入れてしまうしまつ
もう一度最初からやり直す
今日徹夜する人いない？
寝すぎたのかその後も頭くらくら
挙げ句の果てにウーロン茶の中にこんにゃくゼリーを入れてしまうしまつ
もう一度最初からやり直す
今日徹夜する人いない？
３時間睡眠を４日続けたら、恐ろしくニキビが出来たんだが、俺と同じ人っている？
772 ：名無しなのに合格：2007/04/09(月) 21:44:32 ID:fzRwZyZ+O
最初の36時間は起きてたんですが、一昨日起きた時間がはやかったため寝たのが19時で22時に起きてしまいました。これじゃ確実に明日もたないんであと3時間寝ても大丈夫ですか？
短眠をやるなら「○○時間寝ないと」という認識を捨てるところから始めなきゃ。
775 ：名無しなのに合格：2007/04/10(火) 03:34:33 ID:IbxEOb7P0
一日目の徹夜のせいで、二日目眠さで勉強全然はかどらなくないか？
776 ：名無しなのに合格：2007/04/10(火) 12:53:42 ID:iuxHel9U0
777 ：名無しなのに合格：2007/04/10(火) 15:57:30 ID:00H/xWVeO
778 ：名無しなのに合格：2007/04/11(水) 01:03:41 ID:ov+amP/IO
しゃーっ！
テンションあがってきたぁ！
調子に乗って壁にゴムゴムのバズーカをやったら壁が凹んだ（汗）
テンションあがってきたぁ！
調子に乗って壁にゴムゴムのバズーカをやったら壁が凹んだ（汗）
そしてあなたも凹んだ
780 ：名無しなのに合格：2007/04/11(水) 02:24:49 ID:OgkrVWSNO
おやすみ
781 ：名無しなのに合格：2007/04/11(水) 02:42:33 ID:ayjEgHqJO
合宿とかあって無理矢理毎日3、4時間睡眠だったけど死にそう…
おまいらよく持つな
おまいらよく持つな
それは睡眠時間が少なくなっているだけで
その他のことをケアしていないからだと何度言えば（ｒｙ
その他のことをケアしていないからだと何度言えば（ｒｙ
783 ：名無しなのに合格：2007/04/11(水) 09:02:22 ID:OgkrVWSNO
そんなのお前だけだろ？ｗ
普通、勉強するようになったら自然と睡眠時間短くならない？
普通、勉強するようになったら自然と睡眠時間短くならない？
785 ：名無しなのに合格：2007/04/11(水) 14:05:21 ID:KZTqhEVv0
>>784
俺の場合はその時間を趣味に使ってる
俺の場合はその時間を趣味に使ってる
786 ：名無しなのに合格：2007/04/13(金) 00:19:00 ID:578c90pWO
>>785
いや無駄じゃね？
いや無駄じゃね？
787 ：名無しなのに合格：2007/04/13(金) 09:59:03 ID:5zFvAc2W0
浪人生だから時間なんて・・・・(ry
他スレで、睡眠時における海馬の情報整理が６時間かかるが
短眠やって大丈夫なのか？とカキコってるの読んだんだが。
情報キボンヌ
短眠やって大丈夫なのか？とカキコってるの読んだんだが。
情報キボンヌ
789 ：名無しなのに合格：2007/04/13(金) 20:33:21 ID:5zFvAc2W0
>>788
話がずれるけど短眠のほうが天才が多いらしく
俺の意見では考える時間が多いほど考えれることは多いわけだから
いろんな発想が生まれるわけで
あと勝手な妄想だけど質の低い睡眠なら６時間は必要かもしれないが
質の高い短眠は３時間で済むと思ってみた
話がずれるけど短眠のほうが天才が多いらしく
俺の意見では考える時間が多いほど考えれることは多いわけだから
いろんな発想が生まれるわけで
あと勝手な妄想だけど質の低い睡眠なら６時間は必要かもしれないが
質の高い短眠は３時間で済むと思ってみた
とりあえず>>2を嫁
792 ：名無しなのに合格：2007/04/17(火) 23:02:28 ID:7yJqP8hWO
まあとりあえず意識がなくなったり仮眠が必要になったりするんじゃ意味ないわな。
793 ：名無しなのに合格：2007/04/17(火) 23:25:08 ID:MLG/+8wP0
徐々に体を慣らしていくことにするよ
795 ：名無しなのに合格：2007/04/19(木) 00:56:13 ID:4a8YjXmeO
起きれるかな
とりあえず今日は徹夜することにする
早速この時間が眠いぜ
しかも部屋が寒い
しかも部屋が寒い
俺も中学の時は余裕でやれてた。
三年たった今では全然ダメ。
やはり歳をとったということなんだろうか。
三年たった今では全然ダメ。
やはり歳をとったということなんだろうか。
とりあえずさっきまでＶＩＰでおっぱい待ってた。
朝飯は
鳥のから揚げにタレがかかったの一切れと
鮭茶漬け
若干眠気が襲ってきた
しかしこれから時間が17時間ほどあると考えると気持ちに余裕が出てきて困る。
朝飯は
鳥のから揚げにタレがかかったの一切れと
鮭茶漬け
若干眠気が襲ってきた
しかしこれから時間が17時間ほどあると考えると気持ちに余裕が出てきて困る。
とりあえず昼飯食べた。
食パンにコロッケと野菜を挟んだのと
パリパリ春巻き
確かにあまり食べれなくなってきた
思考が落ちてるのだがそれが帰って考え過ぎなくて調子がいい
食パンにコロッケと野菜を挟んだのと
パリパリ春巻き
確かにあまり食べれなくなってきた
思考が落ちてるのだがそれが帰って考え過ぎなくて調子がいい
13時眠気が襲ってくる
コーヒー飲んで[寝る
30分後おきる
寝たりない
寝る
を15：30までする
コーヒー飲んで[寝る
30分後おきる
寝たりない
寝る
を15：30までする
803 ：名無しなのに合格：2007/04/19(木) 21:43:04 ID:Z+c86heUO
今日から俺もやるわ
とりあえず期待age
とりあえず期待age
6時半まで2ｃｈ
ダイソーに行ってプリンタインクを買ってくる。
スタバで勉強しながらモカフラペーチノグランデ
9：00
ツタヤでビデオを借りる。（なんか投資とアフィリエイトの攻略ビデオがあったので
損を覚悟に借りてみる。あとビューティフルマインド）
10：00帰ってきてメシ
2ｃｈ
00：00就寝
明日6：00気象予定
ダイソーに行ってプリンタインクを買ってくる。
スタバで勉強しながらモカフラペーチノグランデ
9：00
ツタヤでビデオを借りる。（なんか投資とアフィリエイトの攻略ビデオがあったので
損を覚悟に借りてみる。あとビューティフルマインド）
10：00帰ってきてメシ
2ｃｈ
00：00就寝
明日6：00気象予定
6:00起き
朝はお茶づけ
7：00
キテレツ大百科をテレ玉でみる
朝はお茶づけ
7：00
キテレツ大百科をテレ玉でみる
とりあえずラーメン食ってきた
今とても眠い
昼飯結構食うと眠くなるな
逆におなか一派になっちゃだめなのかな
今とても眠い
昼飯結構食うと眠くなるな
逆におなか一派になっちゃだめなのかな
>>806
いきなし３時間生活？
いきなし３時間生活？
プラン通りやってんのかｗ
809 ：sage：2007/04/20(金) 21:56:02 ID:DLX5tyEmO
今日から始めます(｀･ω･´)
惚けてた
俺も今日から始めるぜ
>>807
初日：予備日 短眠への覚悟をする
二日目：徹夜 睡眠時間をゼロに戻すために徹夜
三日目：睡眠時間六時間 最もツライ日らしい
四日目：睡眠時間六時間 驚くほど熟睡 ←いまここのつもり
五日目：睡眠時間六時間 体重が減る
六日目：睡眠時間四時間 野菜を多くとることを心がける
七日目：睡眠時間四時間 目に見えてスマートに
八日目：睡眠時間三時間 三時間睡眠のリズムを定着させる安定期
九日目：徹夜 二度目の徹夜。一回目よりはつらくない
十日目：睡眠時間三時間
十一日目：睡眠時間三時間
十二日目：睡眠時間三時間 ここで体調不良の人は中止、もう一度最初から４週間計画に変更。
十三日目：睡眠時間三時間
十四日目：睡眠時間三時間 ここを過ぎればリズムは完全に身についてる。
初日：予備日 短眠への覚悟をする
二日目：徹夜 睡眠時間をゼロに戻すために徹夜
三日目：睡眠時間六時間 最もツライ日らしい
四日目：睡眠時間六時間 驚くほど熟睡 ←いまここのつもり
五日目：睡眠時間六時間 体重が減る
六日目：睡眠時間四時間 野菜を多くとることを心がける
七日目：睡眠時間四時間 目に見えてスマートに
八日目：睡眠時間三時間 三時間睡眠のリズムを定着させる安定期
九日目：徹夜 二度目の徹夜。一回目よりはつらくない
十日目：睡眠時間三時間
十一日目：睡眠時間三時間
十二日目：睡眠時間三時間 ここで体調不良の人は中止、もう一度最初から４週間計画に変更。
十三日目：睡眠時間三時間
十四日目：睡眠時間三時間 ここを過ぎればリズムは完全に身についてる。
昨日は
23：00ごろ
夕飯。
キャベツと豚バラのなべ風のヤツ（みのもんたらしい）
味噌汁
ご飯半杯
2時就寝
6時おき
朝飯はお茶漬け
異様に眠かったので
シャワーを浴びる。多少楽になった
23：00ごろ
夕飯。
キャベツと豚バラのなべ風のヤツ（みのもんたらしい）
味噌汁
ご飯半杯
2時就寝
6時おき
朝飯はお茶漬け
異様に眠かったので
シャワーを浴びる。多少楽になった
勉強したら寝てしまうそうなので今日は遊ぶ（徹夜一日目）
頑張って短眠で作った時間も
それまで失敗したりして繰り返して
なったら受験に間に合わないよな。
12：00
昼 そば
野菜ジュース レモンティ
あまり腹が減らない
それよりも眠気が・・・・
ダイエットにいいのか？
それまで失敗したりして繰り返して
なったら受験に間に合わないよな。
12：00
昼 そば
野菜ジュース レモンティ
あまり腹が減らない
それよりも眠気が・・・・
ダイエットにいいのか？
816 ：名無しなのに合格：2007/04/21(土) 19:22:08 ID:K2ZI9bKA0
今日からはじめるぜ！！
油断するとすぐに痩せるぞ。
俺も特に運動とかしてなかったのに、去年は3ヶ月くらいで5キロ痩せた。
しかも短眠中は体重が元に戻らなかった。
正月に餅とか食いまくったら3日で戻ったけどなｗｗｗ
少食は胃腸が弱くなる点がマイナスなんだよな。
色を殆ど変えずに短眠できればベスト。
俺も特に運動とかしてなかったのに、去年は3ヶ月くらいで5キロ痩せた。
しかも短眠中は体重が元に戻らなかった。
正月に餅とか食いまくったら3日で戻ったけどなｗｗｗ
少食は胃腸が弱くなる点がマイナスなんだよな。
色を殆ど変えずに短眠できればベスト。
食欲と睡眠欲が同時に来るから
どっちかってイウと弱い食欲が感じなくなって来るんだよな
どっちかってイウと弱い食欲が感じなくなって来るんだよな
９０分ほど足りないけど寝ていいかい？
おきてたほうがいいぞ
ぶっ倒れたならしょうがないが
ぶっ倒れたならしょうがないが
822 ：名無しなのに合格：2007/04/22(日) 07:39:58 ID:BPza534UO
三日目ー
無事起きれた。温野菜にﾊﾏりそう。タッパーの中に何種類か混ぜると普通に美味しい笑
無事起きれた。温野菜にﾊﾏりそう。タッパーの中に何種類か混ぜると普通に美味しい笑
823 ：名無しなのに合格：2007/04/22(日) 10:10:36 ID:YFVwF/I2O
なんか最近ベジタリアンと化しているついでに短眠法はじめようかな
824 ：389：2007/04/22(日) 11:56:46 ID:bokS4s8y0
３日目
６時間睡眠で起きたが、睡魔に負けて朝食後寝てしまった
でも６時間で起きれたことは起きれたのでそのまま続行
６時間睡眠で起きたが、睡魔に負けて朝食後寝てしまった
でも６時間で起きれたことは起きれたのでそのまま続行
825 ：名無しなのに合格：2007/04/22(日) 22:48:15 ID:YCNF1Q1L0
今朝は予備日としてねまくったぜｗ
これから明日の朝まで地獄の徹夜だわ
これから明日の朝まで地獄の徹夜だわ
５日目
2時就寝.6時おき
朝食はドーナッツ（これしかなかった）
これが失敗したのか8：30にそのまま床に寝てしまった
結局12：00ぐらいまで寝てた・・・・
昼は反省して野菜を食べた
夜はメンチカツと焼き鳥と米1杯
夜が問題だ・・・・
1時ごろ就寝予定
2時就寝.6時おき
朝食はドーナッツ（これしかなかった）
これが失敗したのか8：30にそのまま床に寝てしまった
結局12：00ぐらいまで寝てた・・・・
昼は反省して野菜を食べた
夜はメンチカツと焼き鳥と米1杯
夜が問題だ・・・・
1時ごろ就寝予定
827 ：389：2007/04/22(日) 23:00:36 ID:bokS4s8y0
一度寝たが１０分ぐらいでおきてしまったので
また眠気がくるまで起きとく
また眠気がくるまで起きとく
828 ：名無しなのに合格：2007/04/23(月) 02:13:14 ID:tWh0dj9tO
眠れん
829 ：いそぽん【71.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/23(月) 07:39:36 ID:j5c7IdS00
どうしても途中で寝ちゃうので
今日眠眠打破買って徹夜します(`･ω･´)
今日眠眠打破買って徹夜します(`･ω･´)
４日目
無事に6:30起床(0:30就寝)
玄米と温野菜とｽｰﾌﾟと言うﾍﾙｼｰ食生活
四時間睡眠が今から心配
無事に6:30起床(0:30就寝)
玄米と温野菜とｽｰﾌﾟと言うﾍﾙｼｰ食生活
四時間睡眠が今から心配
831 ：389：2007/04/23(月) 12:43:43 ID:psyJzkFi0
５時間で起きたが、寝たりないと思い寝たが気づいたら昼になってた
でもプラン続行
でもプラン続行
832 ：亀吉 ◆40o5pt/D.6 ：2007/04/23(月) 12:50:22 ID:Dg3MJiQcO
焼き肉を食べようと思って洗濯機買ったら昼になってた
833 ：389：2007/04/23(月) 13:55:37 ID:psyJzkFi0
もう一度徹夜から始めます
834 ：いそぽん【71.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/23(月) 14:35:40 ID:j5c7IdS00
>>833
私も今日徹夜します(`･ω･´)
私も今日徹夜します(`･ω･´)
835 ：389：2007/04/23(月) 14:44:13 ID:psyJzkFi0
>>834
徹夜一日目？
徹夜一日目？
836 ：いそぽん【71.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/23(月) 14:46:07 ID:j5c7IdS00
3度目の挑戦ですよ
俺とおんなじ感じっぽいｗ
受験生？
受験生？
838 ：いそぽん【71.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/23(月) 15:05:53 ID:j5c7IdS00
3年次編入で
あと2ヵ月後に試験なのです(´･ω･`)
何とかしないと勉強時間が足りんっぽい。。。
あと2ヵ月後に試験なのです(´･ω･`)
何とかしないと勉強時間が足りんっぽい。。。
２ヵ月後ってのはつらいですね
短眠成功後は朝型？夜型？どちらですか？
短眠成功後は朝型？夜型？どちらですか？
840 ：いそぽん【71.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/23(月) 16:00:17 ID:j5c7IdS00
朝の4時か5時くらいにはおきれるように
なったんですが、
寝るのが早くなったり、2度寝してしまったりで
今まで2回失敗してますよ(´･ω･`)
なったんですが、
寝るのが早くなったり、2度寝してしまったりで
今まで2回失敗してますよ(´･ω･`)
842 ：いそぽん【76.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/24(火) 00:05:43 ID:j5c7IdS00
6時おき
上手に目が覚めずに2度ね
8時半に目が覚める。（それでも実質六時間と考えれば普段よりは寝ていない）
若干眠いがそこそこ
朝は野菜ジュースのみ
昼は母ちゃんの作ったオムライス
夜は豚バラとレタスのなべ・漬物・豆腐・肉団子3個
上手に目が覚めずに2度ね
8時半に目が覚める。（それでも実質六時間と考えれば普段よりは寝ていない）
若干眠いがそこそこ
朝は野菜ジュースのみ
昼は母ちゃんの作ったオムライス
夜は豚バラとレタスのなべ・漬物・豆腐・肉団子3個
昼寝の仕方が難しい
熟睡していいのか目をつぶってるだけなのか
熟睡していいのか目をつぶってるだけなのか
845 ：いそぽん【76.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/24(火) 00:14:50 ID:Zi8pTW5p0
>>844
熟睡してしまいましたorz
熟睡してしまいましたorz
熟睡すると直ぐおきれなくて15分どころじゃなくなってしまうよな
なんかいい方法がないものか・・・
なんかいい方法がないものか・・・
熟睡でおk
10分も寝ると起きた時に1時間寝た感じになる
10分も寝ると起きた時に1時間寝た感じになる
よく机の上で30分以上爆睡できるな。
俺、机に突っ伏して寝たら20分以内に確実に目が覚めるぞ。
俺、机に突っ伏して寝たら20分以内に確実に目が覚めるぞ。
851 ：いそぽん【76.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/24(火) 16:47:23 ID:Zi8pTW5p0
昨日は徹夜するつもりが3時間くらい爆睡してしまったけど
続行します(`･ω･´)
続行します(`･ω･´)
今日は４時間でいってみようと思います
10時寝2時起きぐらいがいいなあ
10時寝2時起きぐらいがいいなあ
853 ：いそぽん【76.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/24(火) 21:55:49 ID:Zi8pTW5p0
今日は6時間睡眠で行きます(`･ω･´)
11時就寝5時おきで。
11時就寝5時おきで。
１０時に寝たものの１２時に起きてしまった
とりあえずこの生活を続けてみよう
とりあえずこの生活を続けてみよう
855 ：いそぽん【76.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/25(水) 06:43:37 ID:e9NHLQCz0
5時おきでベッドの上でｺﾞﾛｺﾞﾛはおｋですか？
7日目
6時おき
朝： 残り物のカステラ
早起きしたのでヨガでもやってみる
なんか今日は余裕だった
昼適当に昨晩の残り物をつまむ
夜：普通の夕飯
2時に就寝
8日目
思い切り寝過ごす
おきたら11時（これだとリセットされるのか？）
目覚ましの携帯をベットから2メートルほど離れたところにおいて寝るのだが
おきたらきちんと枕元に合った
昼：餃子8個・ご飯いっぱい
6時おき
朝： 残り物のカステラ
早起きしたのでヨガでもやってみる
なんか今日は余裕だった
昼適当に昨晩の残り物をつまむ
夜：普通の夕飯
2時に就寝
8日目
思い切り寝過ごす
おきたら11時（これだとリセットされるのか？）
目覚ましの携帯をベットから2メートルほど離れたところにおいて寝るのだが
おきたらきちんと枕元に合った
昼：餃子8個・ご飯いっぱい
眠気をふき飛ばすのにするめがいいって
深夜のタクシーの運転手はよく食べてるらしい
関係ないかもしれんが、ボディビルダーもススメてた
予備校に行く場合はケアしろよ
部屋がイカくせー
深夜のタクシーの運転手はよく食べてるらしい
関係ないかもしれんが、ボディビルダーもススメてた
予備校に行く場合はケアしろよ
部屋がイカくせー
今日は２時間+４時間だった
今日こそは２時間なんかで起きないでほしい
今日こそは２時間なんかで起きないでほしい
>>855
ベッドの上でゴロゴロすると二度寝する可能性が高いので
やらないほうがいい。
だいたい、余計な時間が欲しいがゆえの短眠だろうがｗ
早起きした後にベッドの上で転がって過ごすくらいなら短眠なんかやめちまえ。
短眠なら目覚めたらグダグダやってないでとっとと活動を開始するべき。
ベッドの上でゴロゴロすると二度寝する可能性が高いので
やらないほうがいい。
だいたい、余計な時間が欲しいがゆえの短眠だろうがｗ
早起きした後にベッドの上で転がって過ごすくらいなら短眠なんかやめちまえ。
短眠なら目覚めたらグダグダやってないでとっとと活動を開始するべき。
860 ：いそぽん【76.5h】 ◆AQHlaMx75o ：2007/04/25(水) 23:13:25 ID:e9NHLQCz0
さっきあまりにも頭が痛くなってたので寝たら3時間寝てた
また２時間ぐらいで起きましたよ（１０時寝て１２時）
ちょっと相談に乗ってくれ。
冬から塾通い始めてそれまではグッスリ眠れたんだ。
でも最近から図書館や自習室に行くようになってからサッパリ眠れん。
ひどい時なんて寝るまで3時間掛かる。最低でも1時間弱。
皆ならどうするよ・・・
俺も短眠やるしかないのか・・ほんと寝れなくて泣きそうなんだが。
冬から塾通い始めてそれまではグッスリ眠れたんだ。
でも最近から図書館や自習室に行くようになってからサッパリ眠れん。
ひどい時なんて寝るまで3時間掛かる。最低でも1時間弱。
皆ならどうするよ・・・
俺も短眠やるしかないのか・・ほんと寝れなくて泣きそうなんだが。
逆に無理やり起きようとすると眠くなるから
とりあえず一日でいいから30時間起きてみたら
世界が変わるぞ
とりあえず一日でいいから30時間起きてみたら
世界が変わるぞ
世界が変わるってどっちの意味だよｗｗ
とりあえず漫画見るわ。
俺、11時に寝て5時起きってのを計画してたんだがどうもだめっぽい('A`)
何時に寝ても5時起きってのは守ろうと思う。
どうしても寝れないならずっと起きておくわ。
その間は勉強中で出来ない好きな事をする・・・
とりあえず漫画見るわ。
俺、11時に寝て5時起きってのを計画してたんだがどうもだめっぽい('A`)
何時に寝ても5時起きってのは守ろうと思う。
どうしても寝れないならずっと起きておくわ。
その間は勉強中で出来ない好きな事をする・・・
眠れないってのは
・運動量が足りない
・心の問題（不眠症とか）
・寝る直前までPCやゲームのやりすぎで興奮状態になっている
・自分は寝れないという思い込み
のどれかが大半。
1番目なら運動しろ、2番目なら医者池、3番目なら少し控えろ、4番目なら自己暗示をかけなおせ
あと、睡眠不足の次の日は揺り戻しがあって寝やすくなるから
寝れないなら起きているのも一つの手段。次の日は寝やすくなるはず。
・運動量が足りない
・心の問題（不眠症とか）
・寝る直前までPCやゲームのやりすぎで興奮状態になっている
・自分は寝れないという思い込み
のどれかが大半。
1番目なら運動しろ、2番目なら医者池、3番目なら少し控えろ、4番目なら自己暗示をかけなおせ
あと、睡眠不足の次の日は揺り戻しがあって寝やすくなるから
寝れないなら起きているのも一つの手段。次の日は寝やすくなるはず。
>>866-867
まじサンクス・・・
とりあえず枕買ってきた。
866ので言うと2だと思う。
1は自転車でかなり走ってる。3についてはゲーム全くやってないし寝る前パソは最近から控えてる。
思い込み激しいから強ち4も否定できん。
これ以上眠れなかったら医者行く。短眠以前の問題だわ
まじサンクス・・・
とりあえず枕買ってきた。
866ので言うと2だと思う。
1は自転車でかなり走ってる。3についてはゲーム全くやってないし寝る前パソは最近から控えてる。
思い込み激しいから強ち4も否定できん。
これ以上眠れなかったら医者行く。短眠以前の問題だわ
>>868
寝れないなら「別に寝なくてもいいやｗ」っていう開き直りが必要かもね
寝れないなら「別に寝なくてもいいやｗ」っていう開き直りが必要かもね
２０時～２４時 ７時～１２時 １時半～５時とかなり寝てしまった
871 ：名無しなのに合格：2007/04/27(金) 19:58:51 ID:ldi3Y2oT0
予備校の講師が短眠法やってたらしい
毎日睡眠時間3，4時間で眠いときは手を重ねて机に向かって寝る。
15分以内に手がしびれて目が覚めるそうだ。
俺も今日徹夜やろうかな
毎日睡眠時間3，4時間で眠いときは手を重ねて机に向かって寝る。
15分以内に手がしびれて目が覚めるそうだ。
俺も今日徹夜やろうかな
爆睡しました
875 ：名無しなのに合格：2007/05/04(金) 14:49:50 ID:n2B/LOT2O
爆睡しました
暴笑しました
877 ：名無しなのに合格：2007/05/05(土) 02:41:30 ID:h3PNxoxYO
ぼうしょう？
間違ったorz
880 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 07:34:47 ID:vRuJDLW4O
みんなの眠い時のしのぎ方とか眠気の覚まし方教えて
今三時間のとこだけどいつも朝とか昼に寝ちゃう…
今三時間のとこだけどいつも朝とか昼に寝ちゃう…
881 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 07:53:10 ID:8x4fHX8aO
882 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 08:17:08 ID:U7z+z45DO
ｴｽﾓｶはな…
コーヒーにした方がいいんじゃないか？
毎日2錠づつ飲んでたら、震えが止まらなくなった
コーヒーにした方がいいんじゃないか？
毎日2錠づつ飲んでたら、震えが止まらなくなった
883 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 08:32:50 ID:8x4fHX8aO
884 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 18:08:04 ID:8x4fHX8aO
俺も今日から短眠始めるわ。まずは徹夜か
885 ：名無しなのに合格：2007/05/12(土) 12:46:08 ID:wwoSN2dwO
太陽の光を浴びる
886 ：名無しなのに合格：2007/05/12(土) 14:49:44 ID:2uOh/KkTO
果たして短眠成功者はいるのか…
887 ：マナルたん ◆/MANAL/Y.. ：2007/05/12(土) 15:06:33 ID:/gfeBkRzO
６時間以上寝ないと脳が力を発揮出来ないて池上さんが言ってた
888 ：ｺﾀﾛｰ ◆Hc1VAagKMg ：2007/05/12(土) 15:51:55 ID:7IBU2RMS0
熟睡してりゃ話は別だろ
さっき藤本の本買ってきた。短眠4時間を目標に頑張ろ
さっき藤本の本買ってきた。短眠4時間を目標に頑張ろ
889 ：名無しなのに合格：2007/05/12(土) 15:54:00 ID:Skb9JAwAO
とりあえず１１時間も寝ている俺は何とかしないと
890 ：名無しなのに合格：2007/05/12(土) 16:03:36 ID:qjNnZ2e8O
俺は今4時間睡眠
んで浮いた3時間(元は７Ｈ睡眠)で株の勉強や新聞よみ，公園でぼーっとしたりしてる
案外勉強のﾓﾁﾍﾞや効率もｱｶﾞﾃﾙ…と思ってる
んで浮いた3時間(元は７Ｈ睡眠)で株の勉強や新聞よみ，公園でぼーっとしたりしてる
案外勉強のﾓﾁﾍﾞや効率もｱｶﾞﾃﾙ…と思ってる
891 ：甚兵衛 ◆OPDXwKVeo2 ：2007/05/12(土) 16:46:27 ID:xu4KYAOVO
>>887
だからﾃﾝﾌﾟﾚを読めと何度（ｒｙ
だからﾃﾝﾌﾟﾚを読めと何度（ｒｙ
892 ：名無しなのに合格：2007/05/13(日) 14:16:51 ID:rS6eDtWvO
最近盛り上がってないねぇ。
半年ぐらい６時間で安定させてたのに、最近崩れ始めてきたorz
元に戻したいお
元に戻したいお
894 ：名無しなのに合格：2007/05/13(日) 17:28:38 ID:vwPiAfC1O
今日こそ徹夜
895 ：名無しなのに合格：2007/05/13(日) 18:25:57 ID:7rhHprBX0
俺も今日徹夜。頑張ろうぜ
896 ：名無しなのに合格：2007/05/13(日) 18:57:31 ID:PN5Xj/CTO
テンプレの二日目の徹夜って、
起きてから二十四時間したら
六時間寝ても良いってこと？
起きてから二十四時間したら
六時間寝ても良いってこと？
897 ：名無しなのに合格：2007/05/13(日) 19:36:42 ID:IUKQtbwO0
皆根性あるね。
899 ：名無しなのに合格：2007/05/13(日) 22:08:20 ID:PN5Xj/CTO
勉強してたら眠くなることないよ
901 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 01:42:32 ID:09E2cU3KO
今日は徹男
俺も徹男。腹減ったけど夜食は自殺行為だな‥お茶で我慢。数学は本当に眠気を吹っ飛ばす
903 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 02:03:05 ID:QBDtQ1+LO
俺も今日から徹夜します
体力あまりないんで最終的には５～６時間にしたいです(´Д｀)
体力あまりないんで最終的には５～６時間にしたいです(´Д｀)
体力は関係ないとｵﾓﾜﾚ
夜に何も食わないだけで全然変わる
夜に何も食わないだけで全然変わる
905 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 03:09:28 ID:QBDtQ1+LO
食べたらだめなの？！
食べると眠くなるんだよね
食うと消化器官が働いて眠気を促す
飲みもんだけで十分さね
飲みもんだけで十分さね
そうなのか
危うくホットケーキ食べるとこだった
危うくホットケーキ食べるとこだった
気付けば朝。ゴミ出してコンビニにジャンプの立ち読みしに行ってきます
やばい。しにそう
まじねむい
まじねむい
仮眠はとってるよ。あんま無理すんな
眠いときはひたすら何かに没頭して寝る行為そのものを忘れればいい
913 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 10:36:29 ID:g2cqmxAF0
軽く動くと眠気とれる
914 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 10:49:18 ID:TmKYOdWVO
>>907
生物選択者だからわかる。副交感神経のことだよね。
生物選択者だからわかる。副交感神経のことだよね。
だんだん眠気に慣れてきたー。早く夜になってほし‥
916 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 21:06:57 ID:QBDtQ1+LO
うは・
１５分ほど机で仮眠するつもりが気が付いたらベッドで３時間ほど寝てた(´Д｀)
いつベッドいったんだろうか…
１５分ほど机で仮眠するつもりが気が付いたらベッドで３時間ほど寝てた(´Д｀)
いつベッドいったんだろうか…
917 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 21:20:06 ID:Eg/V6EScO
おれ早稲田現役で入ったけど、６時間は寝てたぞ
寝ないと頭回らなくなるし、だるくなるし、しっかり寝た方がいいと思うけど…
寝ないと頭回らなくなるし、だるくなるし、しっかり寝た方がいいと思うけど…
918 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 21:28:31 ID:UVgioahnO
なんかオナ禁のスレみたいだな
俺は昼間に気が付いたらソファーで一時間寝てた‥まぁこの程度なら大丈夫かな？
920 ：名無しなのに合格：2007/05/14(月) 21:38:01 ID:wy9AbJ+O0
>>917
６時間でも４時間でもしっかり熟睡して寝てれば時間の差だけで体質は変わらないらしい
だとしたら４時間睡眠の方が勉強する上でかなり効率がいいよな
俺は３時間まで睡眠時間短縮しようと計画してる。本を一通り読んだ限りでは十分可能だ
６時間でも４時間でもしっかり熟睡して寝てれば時間の差だけで体質は変わらないらしい
だとしたら４時間睡眠の方が勉強する上でかなり効率がいいよな
俺は３時間まで睡眠時間短縮しようと計画してる。本を一通り読んだ限りでは十分可能だ
921 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 07:16:46 ID:bk1KHPFvO
医者によると短眠はよくないみたい(つД゜)
私もやろうとしたら止められた…。
本に書いてあるって言ったら、出版は個人の意思だから医学的に正しいとは言えないって…内容が正しくなくても出版はできるみたい。
どうして良くないの？俺は短眠について理解してるつもりだけど
徹夜→6時間。成功
徹夜→6時間。成功
923 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 08:35:38 ID:UNfa9Y/+O
確かに食事の量は関係してるかも
俺前まで8時間くらい寝てたけど、1日1食になってから6時間で済むようになった。
藤本の本によれば就寝前の何時間かに何も食わないことで就寝する時内臓はあまり活動していなくて、負担が何もない為に熟睡しやすいらしい
俺前まで8時間くらい寝てたけど、1日1食になってから6時間で済むようになった。
藤本の本によれば就寝前の何時間かに何も食わないことで就寝する時内臓はあまり活動していなくて、負担が何もない為に熟睡しやすいらしい
つか>>3のモデルって、6時間から4時間は飛びすぎだと思うが。
わざとか？
わざとか？
926 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 10:00:10 ID:Q1pIw13IO
短眠法見事に失敗
927 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 10:39:02 ID:8kn3mkE+O
短眠+オナ禁+脳力開発+完璧な栄養バランスの食事+完璧な生活習慣
こういう事を全てマスターしたら神に近づけるのかな?
仮にダメ人間がいたとして、そいつに上記の事をやらせて大学受験させたらどうなるのか実験してみたい
こういう事を全てマスターしたら神に近づけるのかな?
仮にダメ人間がいたとして、そいつに上記の事をやらせて大学受験させたらどうなるのか実験してみたい
>>921
その医者はヤブだからもう二度と行くな
睡眠時間は習慣がついていればある程度少なくても問題無いのは科学的に証明されてて、大学や高校で学ぶレベル
ただそれで勉強の効率が良いかは別問題
でもその話はこのスレではタブー
その医者はヤブだからもう二度と行くな
睡眠時間は習慣がついていればある程度少なくても問題無いのは科学的に証明されてて、大学や高校で学ぶレベル
ただそれで勉強の効率が良いかは別問題
でもその話はこのスレではタブー
今日は6時間
930 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 16:17:38 ID:rvp71CCDO
最初の徹夜の途中でどうしても睡魔に負ける・・・。
931 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 17:02:11 ID:h12qBvA50
意思が弱いんじゃ
こうするといい。
部屋にベッドor布団を置かない。常に勉強机に向かう。適度に運動する。何も食わない。
徹夜した日の昼間には目が覚める(慣れる)
店で勉強してると周りの人間の話し声が聞こえなくなるよｗ
あと仮眠とりたい時は寝床、ソファ等の寝心地のいい場所じゃなくて部屋の床に横になればいい。１時間も眠れないと思う。すぐに起きると心に決めておくのも大事
こうするといい。
部屋にベッドor布団を置かない。常に勉強机に向かう。適度に運動する。何も食わない。
徹夜した日の昼間には目が覚める(慣れる)
店で勉強してると周りの人間の話し声が聞こえなくなるよｗ
あと仮眠とりたい時は寝床、ソファ等の寝心地のいい場所じゃなくて部屋の床に横になればいい。１時間も眠れないと思う。すぐに起きると心に決めておくのも大事
932 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 17:59:19 ID:vyKFpX4qO
肌荒れしそう
933 ：名無しなのに合格：2007/05/15(火) 18:05:28 ID:vLegF8kQ0
次の日には治る たぶん
今日から始める。まずは徹夜か…
936 ：名無しなのに合格：2007/05/16(水) 01:21:13 ID:ATNbw31qO
以前は上手くいってたんだけど
GW挟んだら元に戻った・・・まずは徹夜か。
GW挟んだら元に戻った・・・まずは徹夜か。
眠い…つらくなってきた…
938 ：名無しなのに合格：2007/05/16(水) 23:22:20 ID:ATNbw31qO
今日こそ実行する。
939 ：名無しなのに合格：2007/05/17(木) 10:06:36 ID:Nf9hEVun0
俺今4日目。朝起きるのが辛い
940 ：名無しなのに合格：2007/05/17(木) 15:09:29 ID:vQJqlterO
短眠じゃないかもしれないけど11時に寝て4時に起きたら私の場合はすっきり起きれたよ!!ただし7時に強烈な睡魔が襲ってくるけど……そこを乗り越えれば一日中そんなに眠くない☆
941 ：名無しなのに合格：2007/05/17(木) 15:58:21 ID:HyY69DwtO
浪人ライフにも慣れたから、短眠復活します
942 ：名無しなのに合格：2007/05/17(木) 20:20:14 ID:vF8VbvkR0
辛いのは最初の２日だけだから頑張れ
943 ：名無しなのに合格：2007/05/17(木) 21:39:19 ID:WkRH2qlkO
おうよ！頑張る！
944 ：名無しなのに合格：2007/05/19(土) 00:29:22 ID:hhcIMHP4O
今日こそ・・・！
945 ：名無しなのに合格：2007/05/19(土) 22:46:08 ID:Kj52zg4r0
俺は今日は５時間。本に書いてる方法実践したらほんと熟睡できるよ
6時間って短眠か？
定義的には短眠と普通のボーダーライン。
7時間、8時間眠らなきゃいけない人から見れば十分短眠だけどな。
7時間、8時間眠らなきゃいけない人から見れば十分短眠だけどな。
徹夜ちう。
何度やってもなれないな（´・ω・｀）
何度やってもなれないな（´・ω・｀）
テストのため徹夜したので参加
5、6時間って普通の高校生の睡眠時間だよなあ…
今日の朝はやることないし、眠いしで辛かったけど、今は遠足行ってきたような感じでそこまで辛くない
5、6時間って普通の高校生の睡眠時間だよなあ…
今日の朝はやることないし、眠いしで辛かったけど、今は遠足行ってきたような感じでそこまで辛くない
950 ：名無しなのに合格：2007/05/24(木) 22:46:50 ID:tZRKs3sOO
来週からテストだし、短眠始めよう。
どうせ普段５、６時間しか寝てないし。
とりあえず今日はもう寝るわｗ
明日徹夜頑張る(｀･ω･´)
どうせ普段５、６時間しか寝てないし。
とりあえず今日はもう寝るわｗ
明日徹夜頑張る(｀･ω･´)
951 ：名無しなのに合格：2007/05/24(木) 23:08:36 ID:t+DVpgORO
>>945 本にはどうかいてあったの？
953 ：浪人スリーパー：2007/05/28(月) 04:33:36 ID:eRxSSKvaO
眠れないからセンター前にみたこのスレ思い出して1-500くらいまでみたけど結局短眠うまくいって受験成功した人いないのかな？？WW
まぁせっかくここまで起きてるし試しにやってみるか！！いまのとこ18時間起きてる☆
まぁせっかくここまで起きてるし試しにやってみるか！！いまのとこ18時間起きてる☆
５時起き達成！
955 ：名無しなのに合格：2007/05/31(木) 21:50:28 ID:2G+Uh+2eO
今日からスタート。
956 ：名無しなのに合格：2007/05/31(木) 22:27:02 ID:4e5zAFRCO
最近４時間睡眠に慣れて早くねれない
957 ：名無しなのに合格：2007/06/01(金) 00:54:36 ID:1M6wbsqRO
５日目。いい感じ
958 ：名無しなのに合格：2007/06/01(金) 13:08:52 ID:ymteHKzdO
三時間しか寝てないのに
六時間寝てた頃より意識が冴えてる。
不思議！
六時間寝てた頃より意識が冴えてる。
不思議！
959 ：ぼん ◆akKV8p5dRo ：2007/06/05(火) 19:52:51 ID:GxMYYFDYO
頑張るわよ!!!!!!!
960 ：がじん ◆GAJINQjV6A ：2007/06/05(火) 23:57:36 ID:Q7S6HcEmO
成功させてこいつらに目にものをみせてやろうぜぼんちゃん！！！！
961 ：名無しなのに合格：2007/06/06(水) 01:36:28 ID:u9iXRfhPO
誰か一人でも成功したらやるか
ロングスリーパーにはきついかな
ロングスリーパーにはきついかな
まずは二度寝をしないことから始めよう
963 ：ぬぉ√|○：2007/06/06(水) 03:06:07 ID:gOOaWoibO
余計なお世話だったらゴメン、
５時間は寝ないと記憶力無くなるらしいよ
５時間は寝ないと記憶力無くなるらしいよ
964 ：名無しなのに合格：2007/06/06(水) 08:44:18 ID:u9iXRfhPO
現状が９時間だから６時間になればいいや
>>963
それガセネタ
それガセネタ
966 ：名無しなのに合格：2007/06/06(水) 09:09:22 ID:KK/4WkZEO
ガセじゃない
サイエンスと家庭の医学どっちを信じるんだ
サイエンスと家庭の医学どっちを信じるんだ
1.現実に5時間未満の睡眠で支障なく生活してる人間がいる事実をどう説明するのか
2.そのネタの元になった実験がどういうものかわかっているのか
ちょこちょこっと書かれた記述だけ見て鵜呑みにする前に
少しは自分の頭で考えないと
2.そのネタの元になった実験がどういうものかわかっているのか
ちょこちょこっと書かれた記述だけ見て鵜呑みにする前に
少しは自分の頭で考えないと
■FAQ 12 ［睡眠時間減らしてまで勉強しても学力低下しないの？］
記憶の定着は勉強する時間が同じ場合、６時間睡眠が最適とも言われています。
『勉強時間+睡眠時間が８時間しかない人の場合』
Ａ：勉強４時間 睡眠４時間
Ｂ：勉強２時間 睡眠６時間
睡眠時間が少なくても勉強時間が多いＡの方が学力は上になると思います。
『 勉強時間+睡眠時間が1日14時間取れる人の場合』
Ｃ：勉強10時間 睡眠４時間
Ｄ：勉強８時間 睡眠６時間
勉強時間が少なくても記憶の定着がいいＤの方が学力が上かもしれません。
その辺は勉強できる時間と睡眠時間を自分で考えてください
ただし、これらは睡眠を１日に１回まとめて寝る普通の睡眠形態の場合の話しです。
睡眠時間をいくつもに分割してレオナルドダビンチのような睡眠形態にすると、
暗記力も計算力も長期的には低下しないことが一般的に知られています。
下のリンク先がそのデータです。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/memory03.bmp
記憶の定着は勉強する時間が同じ場合、６時間睡眠が最適とも言われています。
『勉強時間+睡眠時間が８時間しかない人の場合』
Ａ：勉強４時間 睡眠４時間
Ｂ：勉強２時間 睡眠６時間
睡眠時間が少なくても勉強時間が多いＡの方が学力は上になると思います。
『 勉強時間+睡眠時間が1日14時間取れる人の場合』
Ｃ：勉強10時間 睡眠４時間
Ｄ：勉強８時間 睡眠６時間
勉強時間が少なくても記憶の定着がいいＤの方が学力が上かもしれません。
その辺は勉強できる時間と睡眠時間を自分で考えてください
ただし、これらは睡眠を１日に１回まとめて寝る普通の睡眠形態の場合の話しです。
睡眠時間をいくつもに分割してレオナルドダビンチのような睡眠形態にすると、
暗記力も計算力も長期的には低下しないことが一般的に知られています。
下のリンク先がそのデータです。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/memory03.bmp
復習をちゃんとやってるヤツは睡眠時間短くてもしっかり記憶してる
おまいらの勉強の要領次第ってことだな
おまいらの勉強の要領次第ってことだな
今起きた
人生＼(＾０＾)／ｵﾜﾀ
人生＼(＾０＾)／ｵﾜﾀ
972 ：名無しなのに合格：2007/06/13(水) 23:42:58 ID:5G2A9d+V0
短眠を進んでやってる時点で、できない気がする。
やらなきゃいけない環境になったら嫌でもショートスリーパーに成るよ
やらなきゃいけない環境になったら嫌でもショートスリーパーに成るよ
973 ：名無しなのに合格：2007/06/13(水) 23:44:30 ID:VSj/6VN6O
毎日一時間しか寝ないけど…僕大丈夫かな？(o・v・o)
974 ：名無しなのに合格：2007/06/13(水) 23:53:12 ID:4gmB05mIO
>>973
お前が倒れても誰も困らないから大丈夫だおっ（ ＾ω＾）
お前が倒れても誰も困らないから大丈夫だおっ（ ＾ω＾）
それで一日生きられるのはよいことだ
神様からもらった一日［23時間きっちりつかうといいとおもうよ
神様からもらった一日［23時間きっちりつかうといいとおもうよ
977 ：名無しなのに合格：2007/06/18(月) 16:52:54 ID:eRsYFIBnO
免許証取ったから参加するぜ、今日は徹夜だ
978 ：名無しなのに合格：2007/06/19(火) 17:42:01 ID:VzRNCPy2O
ここ一週間で短眠が崩れて、逆に調子悪い…
今日から２日目チャレンジするわ
今日から２日目チャレンジするわ
979 ：名無しなのに合格：2007/06/19(火) 18:09:23 ID:yACwKeT5O
以前１ヶ月ぐらい３時間睡眠で短眠やってたけど、健康悪化しまくり。
ごめんなさい>>979とかぶりました。
やっぱり合わない人は合わないんですかね？
やっぱり合わない人は合わないんですかね？
982 ：名無しなのに合格：2007/06/19(火) 18:37:28 ID:VzRNCPy2O
やってみなきゃわからない
これに尽きる
あと半年（三年なら、だけど）を睡眠減らしてまで勉強したいならすればいいし
一度試してから合う合わないきめるべき
食べなきゃ自然と眠くなくなるよ
それだけでかなり変わると思う
これに尽きる
あと半年（三年なら、だけど）を睡眠減らしてまで勉強したいならすればいいし
一度試してから合う合わないきめるべき
食べなきゃ自然と眠くなくなるよ
それだけでかなり変わると思う
その前に腹が減って集中できません＞＜
一日一食の人とか空腹感はどうやってやり過ごしてる？
一日一食の人とか空腹感はどうやってやり過ごしてる？