7月までに15キロ痩せなきゃ死ぬ

現在高1ですが7月から水泳が始まります
現在身長170cm体重75キロです
この情けない身体を人前に晒すくらいなら死んだほうがマシです
3週間で15キロは無謀だってわかってます
無理でも無謀でもいいのでどうすれば15キロ痩せられますか

俺は来年の７月までに10�`太るぞ

>>1
飯食うな、水だけ飲め。
毎日10時間水泳しろ。

これだけで確実いける。死ななければな

一日10時間は無理です

学校終わってからひたすら走れ。
断食はやめとけ。
カロリーが低いもの中心で食え。
海藻類とかキノコ類とか。

いや、飯食うなは酷か・・。
じゃあ、三食きっちり食え。でも、野菜オンリー。
ドレッシングはかけるなよ。生野菜だけ食ってろ。
水泳は、一番カロリーを消費できる最強の有酸素運動だ。

トリップつけました
どの程度運動すれば15kg痩せられますか

急激にダイエットすると､後が怖い。 ３週間で５キロくらいがギリだと思う。

部活やってないんで5時にいえ着くんですが7時に飯で2時間しか走れません

>>1
俺19の時に15キロ痩せた。
期間的には大体同じくらい。
飯は極端なほど少量に。
平日（学校のある日）は1万5千歩歩く。
家⇔最寄駅と下車駅⇔学校。
みたいな感じで。

今は無謀でも何でもいいですから
15キロ痩せたあとの処理はそのとき考えますから

>>5
ランニングなんてきょうび流行らねーんだよボケ！
ただ走るなんて、キツさによらず大してカロリー消費しないし、つまんねー。
とにかく痩せるのにこだわるなら水泳。
あとは、楽しく痩せたいなら、友達とサッカー、バスケなどするのもいいな。
水泳かサッカーか選べ>>1

>>1
うるせー！！2chやってる暇あったら今からジム行って泳いで来いこの野郎！！

ああ、海藻類とかサラダにかけるのは
マヨは普通のドレッシングは駄目だ、酢味噌や三杯酢をかけれ。
おかずを多め、ご飯少なめでよーく噛んで食う。
ご飯は満腹感が持続するし、少しは食っとけ。

歩きが一番楽な運動
そして長時間持続できて
効率よくカロリー消費できる運動

>>1
動脈を切ると１５キロくらい簡単に痩せます。
但し死にます。

じゃあ踏み台昇降毎日3時間で痩せますか

>>1
男性かな、女性かな？
取あえず、間食はしない、とか、運動をするとか、は？
私は市でやっているスポーツジムで、汗を流しています。
中々一人で運動って出来ないものね。
ジムに行けば、自転車や、器械があるし。

そりゃ続けれりゃ痩せるだろうが
歩きや走りよりキツイぞ。精神的に。

普段の己の不摂生が原因。堂々と腹を出せ
無謀なダイエットは死を招く
つーか己の体型に対する評価がそんなに気になるのか？
それはおめーが他のデブみて小馬鹿にしてっからだろ

そういえば必至こいて
夏休みは毎日、午前に起きてからクーラーかけずに
滅茶厚着で過ごして3時くらいになってから
シャワー浴びてクーラーもかけて心地良さ満喫
ってなこともしてたな。
それだけでも10キロくらいはすんなり痩せてたような記憶。

歩きだしたのは秋、学校が始まってからだった。
歩き＝痩せるより体型維持の方が大きかったかも。

一月に落とせる量は、全体重の五％迄というのが専門家の見解らしい。

>>1
痩せるには、1)必要以上のカロリーを摂取しない。２）運動により脂肪を燃やす。
が基本だろう。

身長170cm体重75キロなら、一日に必要なカロリーは1590k�i。それ以上食えば更に太る。
また、今付いている脂肪は有酸素運動で燃やす。

まず、間食はいっさい止める事。そのためには身近にスナック菓子などの｢間食できるもの｣を
いっさい置かない。あれば必ず食べるから。
また、食事でハンバーグや唐揚げなどの油を多く含むものは避ける。これには飯を作ってくれる人の
協力が必要だろう。
運動については、>>10の言ってるような方法が良いだろう。
通学経路を見直し、30分以上歩くようにすれば有酸素運動で脂肪が燃焼する。

1ヶ月で15kgは無理かもしれない。しかし俺は上記の方法で１日１万５千歩
歩くようにしてから、最初の１ヶ月で6kg、半年で11kg、1年で15kg痩せた。

age

とにかく飯食って運動ですね
今日は筋トレと踏み台二時間やりますから

ボクサーの減量を参考にすればいいよ
毎日の食事は五回
けどメニューはバナナとかヨーグルト、低脂肪牛乳200ml、にぼし、サラダ（ドレッシング無し）とか
もちろん運動はかかせな。それも有酸素運動に限る（ジョギングとかね）
水もミネラルウォーターならいっぱい飲んでもこの季節なら汗かくし
体重落とすのにはさほど問題ないよ

筋力トレーニングシミュレーション
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm

お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm

日本治療食研究所
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm

15キロですよ？
今日もアイス5本、ベビースターラーメン、納豆2パック、おつまみのホタテ2パックをおやつに食ってしまいました

ごめん間違ってた

日本治療食研究所
http://www.j-diet.co.jp/

その年になって急激なダイエットしたりしたら
ハゲるよ
そのとき禿げなくてもハゲの土台ができる
ハゲ板では定説。
ちょっとずつ健康的にやせるか
急激に痩せてハゲるか

どちらを取るか

急激に痩せて禿げますよ

好きにしろ
ただハゲの人生はお前が思ってるほど楽なもんじゃない
あとで後悔する確実に

まぁすきにしろ

俺の親父はフサフサですから
だからどんなことでもいいんです
痩せること教えてください

一日一食断食減量道
http://etc2.2ch.net/test/read.cgi/body/1063514501/

age
夜抜くのはいいですか？

ああ〜なんもしたくねぇんだよ
この根性叩きなおせたらなぁ

age
きょう食ってしまったアイスたちの分を汗にします
夜の二時までに

急激に痩せるとリバウンドが激しいよ
>>37
夜ぬかないで間食をやめましょう

聞くだけ聞いて実行しようとしてないだろ！
これまでの書き込みでやろうと思った方法あるか？



ーーーーーーーーー終了ーーーーーーーーーー

踏み台をやりますよ
あと一日一時間は歩きますよ

リバウンドしないために筋トレを平行してやりますよ

>>30
食うなよバカ
間食するな

体を壊しても良いからと言うなら、タバコダイエットというのがあるそうですよ。
食後にタバコの葉を食べるかタバコの葉を煎じた汁を飲むんだそうです。
とは言っても猛毒だし体には当然悪いと思いますけど。
何でも、タバコの葉には強力な催吐作用があり、
食べてすぐに胃の中のものを全て吐いてしまい消化されないから太らないと言う事らしい。

>>45　それしぬだろ

あげ

要らない脂肪切っちゃおう 両手切り落とせば15キロくらい減るかも？ はなから諦めてる>>1のようなやつは、 死ぬ死ぬ言うだけで死にもしないだろう。 15キロ減っても顔はブサイクなままだから先に整形しようよ(？

つまらないネタはいりませんから

助けてくれよ
これをみると痩せるみたいな暗号ないの？

>>1 つまらないスレはいりませんから

この間ラジオで３週間で１５キロ痩せられたって薬の宣伝してたぞ

寝るだけで痩せるんだってさ

http://www.rakuten.co.jp/ykenkodo/496576/490275/

http://www.tfm.co.jp/shop/week/shosai-10.html

これかな？
間違ってたらゴメン

腹の調子悪くて運動できないんですがその面でのアドバイスください

鏡で自分の全裸見ると死にたくなる

まぁ、今まで太ってきた過程と同じくらいの過程が痩せる為には必要だと思うけど
安全に痩せるならね

7月までに

>>58
無・理

コンプレックスの塊だな１よ
なりたい自分をイメージして、その自分が起こすであろう行動を全てしろ
来月までに少しはマシになってるはずだ
あきらめたらそれまで

>>1
イメージトレーニングで弛んだ腹をシェイプアップだ！！！

ダイエットに一番必要なもの

「絶対痩せてやる」という意思の継続と我慢

>>1　炭水化物を食べなきゃいいんじゃない

>>639　いいなーなんで休みなの？

>>1
>この情けない身体を人前に晒すくらいなら死んだほうがマシです
3週間で15キロは無謀だってわかってます
無理でも無謀でもいいのでどうすれば15キロ痩せられますか


これは嘘ですか

痩せようとするより筋肉をつけようとしてみてはどうかと。
多少脂肪があっても筋肉が付いていれば結構自身が持てるんじゃないか？

>>59
死ね

自分の今日の食事
朝　　食パン２枚バターのみ＋ご飯１杯とふりかけ＋すっぱむーちょ半袋
間食　ご飯１杯
昼　　ご飯１杯＋明太子
間食　おはぎ２個
晩　　ご飯２杯＋みそ汁＋ふりかけ
間食　アイス２本

運動　４０分歩いて、腹筋６０回（３セットに分けて）
　　　背筋６０回（３セット）胸すり６０回（３セット）
　　　握力の器具使って鍛えてます。
　　　　　　　　　　　　　
今の所、一週間続けてるんですがこれを続ければ痩せれますか？
身長１７５�p、体重７８�`なんですが

　

自分の今日の食事
夕食まで飲まず食わずで
夕食はインスタントカレーとお茶。
信じなくてもいいけどね

＞＞１
それにしても言っては悪いけど１７０ｃｍで７５ｋｇっていうのは
あまりにも太り杉ではありませんか？水泳の時のためでなく健康の
ためにおすすめいたします。
ただ「食事を抜く」などのダイエットは絶対にやめた方が良いですよ。
ジョギング等もいいでしょう。
それか筋力トレーニングもおすすめです。筋トレは無酸素運動で
意味がないと聞きますがそれは違うと思います。
筋トレは代謝を高めてくれます。見かけもスマートになり体脂肪率も
相当減ります。
食事は甘いもの、脂っこいものは避けて高たんぱくなものを摂ろう！
魚、納豆、豆腐がいいらしいですよ。

自分の母親がそのやり方で１ヶ月で６ｋｇ痩せましたよ。
若い君なら大丈夫。

>>1は人の話を聞く意思あるのか？
>>32の忠告を振り切った割りには
これまで俺も含めて色々と痩せる方法
示してるのに耳を貸す気無いみたいだし。

そしてこういうキャラの>>1が3週間で痩せるなんて
無理という>>59に対しては死ね・・・と。
あえて3週間という期間で痩せるとするなら
それなりのことを覚悟しなければならない。
それを>>50みたいな甘ったれたことを・・・。
昔の俺なら3週間で10キロ減らすことだけなら軽いもんだが。
必至こいて厚着＋超オーバーなくらいの飲食制限、歩きなどで。
目標がこれほどデカければ
まず自身「減量＝・・・」と考えた時に
思い浮かぶようなことは実行するもんだろ。

これで3週間で15キロ痩せようなんて
ネタならネタとはっきり言ってくれ。

>>71
ネタだと思うならほっときゃいいじゃん？
なぜそんなにイラ立つ？
ここは所詮、相談板。
相談したい人間が相談を書き込み、意見を言いたい人間が意見を述べる。
相談を書きこんだ人間がその意見を参考にしようが、するまいが勝手だろ。
アドバイスされた人間は必ずその指示に従わなきゃいけないわけルールがあるでもなし。
まぁ、俺はそのくらいの気持ちで意見を述べてるが。

君はちょっと、ここでも読んでみたらどう？
http://thinking.shiawasehp.net/13shitekurenai.html

俺は１７２〜３センチで体重７７〜８キロ普通にあったが
ボクシングして１０キロ以上普通にやせたぞ　
今は１７６センチ６３〜４キロくらいかな。筋肉もついて
脂肪も落ちるからすすめる。一人でも練習できるしね。シャドーとかして。

単に体重を減らしたいんなら、絶食が一番だな。

死ぬけどね。

朝、ご飯一杯に納豆
昼、お弁当（そこらへんに売ってるような普通の。勿論、ひとつ）
夜、ご飯一杯、おかず、好きなだけ（普通に一人分程度）
間食は週に一回くらい。

これを２〜３ヶ月続けたら、５キロ痩せたよ。リバウンドなし。
健康状態良好。自然にこういう生活してただけだから、ストレスもなし。
ポイントは、食事の時間をだいたい固定させる事かな？
太ってる人は、太る生活をしていると思う。
体重は生活の結果だから。生活を見直してみて。

病院の内分泌内科に相談したら？
病院に肥満治療の外来があるから、そこに行って、ダイエット計画を立ててもらうのが一番
じゃない？民間でいろいろなダイエット法が出てるけど、不安があるならその様にした方が
いいかも知れないね。

おはぎは一個にしたほうがいい　

>>77
ありがと〜＾＾
自分もそこが気になってったんだよね＾＾
スッキリしたよ＾＾

>68
まともに痩せようとしている人間のメニューには見えない。

いくら筋トレしても、筋肉の材料のタンパク質が足りていない。
また脂肪を燃焼させるためのビタミンも足りてない。

痩せるためには筋トレ＋有酸素運動。
筋トレで基礎代謝を上げる。太りやすい人は筋肉量が少ないため基礎代謝が
少ないことが原因。

>>79
幸せ太りと今年から社会人なったからストレス太りで急激に太った＾＾；
痩せる為の知識がないんですがビタミンって何を食べればいいんですか？

>81
野菜を食えばいいだろ。

「ビタミンＢ」でググれ>81

野菜ジュースなら会社の昼の時飲んでますがこれでは駄目ですかね？

>>83
ありがと〜＾＾
明日朝早いんで寝ます。
明日ググっときます！
おつかれさま＆おやすみなさい＾＾

野菜ジュースは容器に詰める時に殺菌してるんだよ。
熱に弱いビタミンＣは、野菜や果物そのものよりかなり減ってる。

あと、ビタミンＢは肉や魚、大豆、乳製品に含まれている。

>>1さん
ご両親の了解が得られるなら、一番早いのは脂肪吸引ですかね
でも確か１回の施術には限度があって15キロは無理だったと思うので
そこから運動療法でダイエットしてはどうでしょうか。

運動に関してはみなさんからアドバイスが出ていますが
アミノ酸をのんで代謝を促進させればより有効ですよ。

それと間食が多すぎなので、家族に「ダイエットする！」って宣言して
監視してもらってはどうでしょうか。

7月まで1ヶ月もないな、>>1の体はどうなっているのかなー？
何の変化もなく、ただ今日は○○食べちゃったじゃ、
へってりゃ言う事ないけど増えてないか？しかも3キロ。
間食はやめられないの？アイスとかおはぎとかスナック菓子とかさ？
これは新手の「もう死ぬ」みたいな自殺宣言ととっていいスレだな。

なー>>1 水泳してサウナは入れよ、いい汗かいて健康的にやせられるぞ。

早寝早起き、食べるのは朝飯のみ、間食等一切無し、
移動は基本的に自転車(片道30kmくらいまで)
って生活を続けてたら半年で15kgくらい痩せた。
久しぶりに会った友人に「お前誰だ!?」って(冗談めかしてだけど)言われた。

死ねって言われちゃったよ

やっぱ>>1には無理だな

無理って言われてそれでも模索して行動する意識の
ある奴だったらそんな発言はしないはずだ
結局は出来ないって決め付けて
他人にすがってここに吐き出してるだけなんじゃないか？

それじゃむしろ太っていく

無謀なダイエット→体調を崩す→入院→水泳欠席→ウマー

ｿﾘｶ!?Σ(ﾟдﾟ )

>>1
今何�`？

金が無くて
一日一食とかしか食べなかったら１０キロくらいやせてた

飯を腹八分目にするだけでも痩せる体質だと結構痩せる

ていうか1がやってた胸すりってなんやねん。

1回のオナニーの射精量を約5mlとして、重さは（よくわからんが水と同じくらいなら）5g
1kgは1000gだから15kgなら15000kg
1は毎日150回オナニーしたらいいわけだ

>>97
三回目以降は出ねー

15kを15000kgとミスカキコしてしまったわけだが
>>98
俺一晩で５，６回ならやれる

>>99
タマキンフル稼働だな。　

間食と寝る前の食事をなくすだけでもソコソコ痩せるよ。

>>1
余分な肉切ってもらえ。即終了。




死　ぬ　か　も　し　れ　ん　が　な　！

>>96
柔道の授業の時やらなかった？
違うかもしれんが・・

age

昨日だって踏み台2時間やったんだよ

食べた量は？

>>1はただ今夜食を食べております。

>>86
ありがと〜！明日から食べます！
ちなみに俺は１と違いますよ
今日の食事は

朝　ウィンダーinゼリー
昼　野菜ジュース＋サンドイッチ
晩　ファミレスにてハンバーグセット

今から４０分歩いて筋トレして風呂入って寝ます。

ちなみに昨日の食事は実家に帰ったので色んなもんがあったのでいっ
ぱい食っちゃいました。

太った原因は、彼女と飯食べに行った時彼女が食えなかったのを食べ
てるのと、会社の先輩とよく飯食いに行ったり酒飲む様になったから
だと思われます。

ブリトニーオススメの煙草コーヒーダイエットとかどうですか！（´ー｀）

>>108

>>晩　ファミレスにてハンバーグセット
痩せる気あるのか？？？？

7月までに15キロ？死ぬ気でやりゃそんなもんできる

>>108
ハンバーグセットはまずいだろう・・・・・。
朝はしっかり、夜は軽めに、が良いと思う。
あと、サンドイッチってレタスが入ってると思うけど、
淡色野菜はかさのわりには栄養が少ないから、根野菜か
緑黄野菜のほうが良いよ！
あと、歩くのは早めにね。早歩きで。
そうじゃないと、脂肪が燃焼されないから。

似たスレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1079693400/l50

↑似てるね・・・伸びてないけど。

歩いてる途中の自販にアミノダイエットっていうのがあったから飲みながら
歩きました。痩せる気がしました。
では、寝ます。おやすみ〜

て言うかさ、170ｃｍ75ｋｇって
そんなに太っているって訳でもないし、
少しづつ食事制限、運動した方が健康にもいいと思うよ。
痩せたからモテてる訳でもないと思うし、太っていてもモテる香具師はモテる。
あんたの事なんか見てないよ。
俺は高校の時3ヶ月で14ｋｇ痩せて多少は周りの目も変わったけど、
もっと他に改善した方が良い所があるんじゃないかと俺は思うわけです。

>>115さん
歩く前に飲めば尚よいですよ。

漏れは172cmの74kgだったが、デブスレでがんがって63kgになった。
要はモチベーションの維持と、こまめな運動。そして、節度ある食生活。
かかった時間は2ヵ月半ぐらいかな。

>>118
デブスレなんてあるんですか、
それ見るとやる気が沸いてくるの？
凄いね。

俺は181ｃｍの９０ｋｇだったが
朝昼晩飯を腹６分ぐらいに抑え、通勤中に一駅分約20分歩き
仕事終わった後、一時間位運動するようになったら一ヶ月半で
８０ｋｇになった。
>>118さんが言ってるようにモチベーションの維持はすごく大事
そこをクリアすれば努力しだいでなんとかなる。
俺の場合は立ち仕事していて腰に負担がかかってすぐに腰を痛める
から危機感を感じ、少しでも腰に負担をかけないようにするために
ダイエットを今でも頑張ってる。２８歳の俺でもここまで出来るんだから
>>1は俺よりもずっと若いんだから死ぬ気でやれば７月までに１５ｋｇ位
は痩せれるはずだ。頑張れ

>>120 いや、>>1は死ぬ気満々だと思うよ、だってやる気が感じられない。

>>121
いや、>>1は死にはしないよ。だって仮にも病気になって医者に
３週間で１５ｋｇ痩せないと死にますと診断されたら誰だって
死ぬ思いでダイエットに励むだろうし、死にはしないよ
恐らく、よし明日からやるぞ状態が続いて結局7月になり水泳の授業の時は
仮病で見学でオチが濃厚だな

今日の食事！

朝　ウィンダーinゼリー　（朝は時間がない・・・
昼　おにぎり２個とダイエット茶　（正直うまくないな〜。もう飲まない
晩　カレーライス

>>117
ありがと〜＾＾歩く前に飲みます！

>>123
いい感じじゃん！
ストレスもダイエットには敵だから、週に一回くらいなら
間食しても、いいかも知れない。
ガス抜きになるかも？

お昼のおにぎりは、うめぼしとかカロリーの低いものを選んでね！

>>124
ども＾＾
月から木は大抵こんな感じです。
金土日が問題だ・・・
付き合いで飲んで食ってしまう・・
取り敢えず歩いてきます！

朝兼昼：御飯、味噌汁、ツナ缶（ノンオイル）、納豆、海苔、野菜ジュース
夕：素麺

間食：煮干、チーズ

>>126
間食の、煮干って・・・・・！？
カルシウムがあって良いとは思いますが、塩分過多が気になります・・・。
朝・昼に、お味噌汁に納豆（お醤油とかかけてるよね？と仮定して）で塩分
取ってるし・・・。
あと、ソーメンより、ザルソバのほうが良いと思います。
ソーメンは表面を油でコーディングしてるから意外とカロリーが高いんですよ。
蕎麦なら、栄養も取れますし。

>>125
付き合いって、飲み会とかかな〜？
さりげなく、居酒屋とか和食系の食べるところをリクエストしてみてはどう？
んで、居酒屋だったら、酢の物とか焼き魚とか、栄養あってカロリー
低そうなのを頼むの。
でも、楽しいのならストレス解消になると思うし、せめて金曜・土曜の
二日に絞ってみてはどうかなあ。。。。お金もかかるでしょー。

>>128
どもです。

飲み会は行ったら楽しいし飲んでしまって途中から何食ったか覚えて
ません・・・

筋トレします！

簡単だよ

うんこ食いなうんこ　自分産。

>>123さん
おぉ〜、がんばってますねぇ。
実はカレーはダイエットにいいんですよ。スパイスに燃焼効果があるので。
野菜を多めに入れて食べると栄養のバランスも良くなりそうですね。

>>126さん
野菜が足りないですよ〜(^^;
お味噌汁を“野菜をコンソメで煮たもの”に代えるとか
素麺をひやむぎに代えて野菜を足してはどうでしょうか。
あと>>127さんが塩分過多を心配されていますが
カリウムが塩分を排出する助けをするので、カリウムが豊富な
バナナを食べてみては？バナナはけっこうお腹に溜まりますよ

>>129さん
居酒屋についたら、意識があるうちに(笑)生野菜サラダや枝豆・冷奴・海草類
なんかを頼んではどうでしょうか？

食物繊維を多く含むものを先に食べて油分の排出を心がけたり
植物性たんぱく質でもって胃を守っとくわけです。

>>131
市販のカレールーは油で固めていることをご存じかな？？
せめて１０日に一回食するくらいでないとダメではないかと。

>>68
油分と食べ過ぎに気を付けなされ。
昼食十分食べて夕食は軽めにした方がイイと思う。
アルコールも控えめに。

>>132>>133
ありがとうです＾＾
頑張ってやってみます！
では、眠いので寝ます。
おやすみ〜ｚｚｚ

運動しろ。過激な運動を急にすると筋肉になるから7月までに
�@1日三食
＊あたりまえ
�A良く噛む
＊30回以上がいい。それだけで食欲が抑えられる
�Bたるんだ部分を常に引き締める
＊女なら授業中など、ｱﾎみたいに股開くな。閉じておけ。
�C適度な運動
＊一日15分は歩け
�D風呂では必ずマッサージ

でわ、幸運を祈る

肉食えよ！！
タンパク質は必須だから。
大豆でも良いかもしれんが、とりあえず
動物性のタンパク質は取っとけ。

今日の食事

朝　菓子パン一個
昼　ザルソバ
晩　ダブルチーズバーガーセット

2ヶ月で20キロなら痩せた事あるぞ、俺。

>>137　カロリー計算（適当）
朝　３００〜４００
昼　４００〜５００
夜　１０００くらい

合計すると…
２０００弱くらいか…
甘いな

ダイエットなら１５００くらいがベストかと

>>139
ありがと＾＾
自分は一ヶ月で１５�`痩せるみたいに急じゃなく、ゆっくり痩せよう
と思ってるんですが、これじゃ駄目ですかね？

ちなみに運動は４０分歩いて、腹筋６０回（３セットに分けて）
　　　　　　背筋６０回（３セット）胸すり６０回（３セット）
　　　　　　握力の器具使って鍛えてます。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　身長１７５�p、体重７８�`です

>>137さん
きゃ〜。私の食事にソックリぃ〜。
んでもダイエット中ならせめて夕食は同じファーストフードでも
サブウェイとかの方がいいんじゃないでしょうか。
お財布に余裕があってテイクアウトするなら
デパ地下のヘルシー系お弁当とか。

……と偉そうに言ってる私の食事
朝　　鳩サブレー
昼　　寒天ヌードルとヨーグルト
夜　　海草サラダとモスのかつおバーガー
間食　とうがらし煎餅

お互い、もうちっと脂質と糖質を減らして野菜をとるように
頑張りましょう（`・ω・´）

>>1>>68　恋しろ。以上

>>140
いいんじゃない？
ダイエットは所詮根気だから

運動と食事制限が一番安全だしね

食事は３食きっちりと食べる
間食は控える
ダイエット効果が一番高い運動は水泳
一時間クロールすると一時間走るよりカロリー消費量が多い
何より全身運動だしね

週に２回くらいの水泳と毎日の筋トレ
一日のカロリー摂取量を１５００程度に抑える

ゆっくりやるなら一ヶ月２kg程度の減量が一番安全

>>138
一日で５kg減ることもある｡
戻す下す発汗の限界値まで逝った
　風邪だったｶﾅ…あんな経験はもう嫌

>>142
彼女いますよ。

今、体重計乗ったら７７，８�`、体脂肪２０でした

>>144
一日で５kgって命危ないんじゃ…


俺はそのあと2年で10�`リバウンドしたわけでまた痩せ中

急激に痩せるのは、リバウンドのもとになっちゃうよう。
ダイエット→リバウンド→またダイエット・・・と繰り返すと
痩せにくい体質になっちゃうんだよー。
やっぱ、時間かけても、ちゃんとしたやりかたでダイエットしないと、
その痩せた体重の寿命も早いよ？

しっかりしろ
ここのＨＰで健康について調べろ。
人に聞く暇あったら自分で動け
ttp://www1.odn.ne.jp/~cay36680/test/test32.htm

↑
ビックラしても20秒ほど待ってみましょう(笑)

とりあえず、誘導してみるテスト

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！37◎
http://etc2.2ch.net/test/read.cgi/body/1085365202/

>>1
悩みは解決したのか？報告しろよ。

ていうか7月までに15キロ痩せなきゃ死ぬ ならしねよ
それよか人様のためになんかしろや。
ちゃんと経過報告してくれ。痩せなかったら死ぬんだろ？
クソスレたてんなタコ

つーか、15ｋ減ったら死ぬよ
マジで。。。

45kg→30kgは死ぬかもしれないけど。
こいつ大丈夫でしょ

ていうか思ったけどいまさら女でそれってやべえじゃん。
俺でも170で59ｋｇだぜ。どうなったらそんな奇生獣みたいになれんだよ。
怪物じゃん。

なんていうか痩せるのは無理ぽいからギャグ側に廻れ。
ドッパンザッブーンとか飛込みしたり。ピエロになろう。

あと男はいたとしてもかわいい子しか見てない。

71キロでした

俺男ですよ

昨日3時間踏み台やりました
さっき一時間歩いてきました
けど一昨日アイスとスナック一気食いしてしまいました

鏡に映った全身がまるで小学生なんですよね
とても170センチとは思えない

１５４ｃｍ５０ｋｇ→４０�s最終目標でまずは−５�s目指してます。
期間は（−５�sを）７月中旬まで。　
ルームランナー30分〜２時間を週3回
階段の上り下り２０分を週3回
を始めたんですがこれじゃあまり効果ないでしょうか。

仕事で心身やられて自宅療養していたら精神は落ち着いてきたものの
気力も体力もめっきり落ち現在半ヒキ状態。
社会復帰のためにダイエット兼ねて体力つけたいんですが。

無理なダイエットは禁物。
要は見た目をよくすりゃいいんでしょ？
筋肉をつけることによって体重は変わらずとも
見た目は良くなる。
そういう手もあるんじゃないかな

＞スコッティ

ちょとあなたは背が小さいと思って聞きたいのだが
人になめられたりします？俺背低いからけんか強そうなやつにはさかえらないんです。
ていうか何歳？
50って痩せすぎのような。

>>1
とりあえず成果は出ているようだね。目標までは時間が足りないと思うが。
見た目が小学生って、童顔なのかい？

オレがいつも思うのは筋力増強。
一時的に体重ふやそうとがんばってみるのはどうであろうか。
健康な体になると思うが

要はかっこよくなってりゃいいんだろ？

めしぬきじゃかっこよくはならんわな。

192さん　ごめんなさい、私は女です。年は２４です。男性で背が低いのなら知性磨くのがいろんな意味で一番良いんじゃないでしょうか。あとｴﾁはあまり女の子と身長差ないほうが良かったりします。って余計なお世話ですね（笑　書き忘れてましたがﾙｰﾑﾗﾝﾅｰは歩く方でした。

>>1
それより君は泳げるのかい？
泳ぎが凄かったら太っててもヒーローになれるぞ。

＞それより君は泳げるのかい？

そこが問題だよね・・・泳げなかったり遅かったりしたらまた別の意味で晒しものになってしまう。
がむばれ！

さっき量ったら70.5キロでした
あと10キロ、最悪でも5キロは痩せたいです
どうしたらいいですか
あとやる気がありません
メンタル面でのアドバイスお願いします

>>168
１さんかっこいい☆(≧▽≦)ﾉ

>>168
電気グルーブの「スネークフィンガー」聞け！

（タイトルあってる・・・？記憶がいまいち曖昧です・・・知ってる人いたら、フォローお願い）

>>168
急なダイエットは体に悪いよ。
その辺で体重キープしておいた方がいいかもよ。
あとね、体脂肪落とすと水に浮きにくいカラダになるよ。
男の水泳選手の理想体脂肪率は１０％位だそうだ。
ま、がんがってくれ。

>>170　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・正解！

書く前にぐぐれよ。

>>171
ありがとう。

♪痩せない痩せない痩せないよ
そんだけ食べてちゃ痩せないよ♪
って歌だったわよね。
お弁当の時間に流れたもんだった。。。

age

せめてレスしてくれた人にスレ返しとけよブタ。
痩せたってお前にゃ彼女なんてできないよ。

糞スレsage

久しぶりです！

体重　７８�`→７６.４�`になりました。

約３週間でです。筋トレの効果がちょっとでてきた気がするので楽しいです
！！

>>175
わー！よかったね！
しかし！安心しちゃ駄目よ！これからこれから。

あと、一回、何をやっても痩せないような「停滞期」が来るときもあるけど
そこが肝心だからね！そこでメゲたら負けだから！
なんとかモチベーションを高めて、さらに痩せられるようにしよう！

>>175
頑張ってるね！

私は2週間続けてるけどあまり変化なし…というよりむしろ太くなってる
気がする。筋肉かな…？それとも運動量足りないのか。
筋肉痛はなくなったけど足から来る全身の疲労感が。
体重は毎日計ると神経質になりすぎる性格なので週末ごとに計ることに
します。

デブの痩せ、５�`までは普通らしいよ。
５�`以上痩せたらほんとにダイエットってゆうらしい。
確かにあたしも最近飲まず食わずで働き続けたら５�`減った。それから減らない…

7月までだろ？そんなんじゃ運動量が全く足りないっての！
思いっきり筋肉を付けて基礎代謝を増やそうと思ったらひたすら筋トレ。
正しく筋肉をつける方法で続けないと意味がない。

限界でつぶれるまで自分を追い込んでそれを10セットぐらい繰り返すんだよ。
そうすると筋肉痛が起こるからそれが筋肉が出来ている証拠。
筋肉痛が無かったら筋肉なんて出来てない。
みんな誤解しているんだけどシュワルツェネッガーでもスタローンでも正しく
筋肉を付ける運動をすれば筋肉痛は起こるんだ。

>>174
同意
ダイエットやるやらんは別として
>>71ではそれが言いたかった。
＞173 ：1 ◆mDGIQ/A4z2 ：04/06/15 21:29 ID:3b6vyJ7s
＞age
のただ単に「age」って何だよ！って感じ。

>>179
1さんと間違われてるかな。私は7月中旬までに-5?Lだよ。
でもやっぱ運動量は足りてないかも。
筋肉痛は始めの数日でなくなるって聞いたけどちがうの？
あんまり筋肉はつけたくないんだけど…

名前忘れ。

筋肉付けたくない人に付く程彼等は優しくありませんので御安心

お前ら死んでいいよ

>181

違う違う。同じ負荷で毎日筋トレしていたらそりゃ数日で筋肉痛はなくなるよ。
でも本気で筋肉付けて基礎代謝を増やそうと思ったらそれじゃダメ。

筋肉痛が起こらないってことは体は「この筋肉量で充分なんだな」と判断するんだよ。
そうするとそれ以上筋肉はつかない。小学生か中学生の保健体育で習ったのと一緒で
使うところは発達して使わないところは退化して、自分が掛けている負荷以上の
筋肉はつかないんだよ。

ちなみにスポーツで消費するカロリーなんてたかが知れてる。
筋肉量を付けて基礎代謝を増やさなければいくら一時的に体を搾って痩せてもすぐに
元に戻るぞ。

無理して痩せようとして極端な食事制限をすると体はたんぱく質が必要だから
生きるために筋肉からたんぱく質を横取りして生命を維持しようとする。
そうすると筋肉がやせ細ってきて基礎代謝が少なくなって結局リバウンドになるんだよ。
どんどん痩せにくい太りやすいからだになるんだよ。
理屈が通ってるだろ？

ちなみに俺も178cmで78kgぐらいあるけどフルコンの空手をやってるから
筋肉で体重を増やしてるから夜遅くに食いまくっても全然太らない。
もちろん毎日300回ぐらい拳立て（腕立て伏せみたいなもん）をやってるけどね。

なるほどー。筋通ってますね。すぐに筋肉痛無くなる程度の運動じゃ
意味ないんですね。確かに調べてても運動で消費できるカロリーって
びっくりするほど少ない。辛く無くなっちゃダメなんだ。
食べるのが好きならなおさら筋肉付けて基礎代謝あげた方がいいのか…。
私程度が頑張ったところで本格的にスポーツやってる人並に筋肉むきむきになる筈ないし、もっとキツイ運動にしてみます。
痩せたいってのももちろんだけど、体力付けたい、体質変えたいってのが
第一だし。
まあそれ以前に続けることだな…
このハンドルティッシュ見る度気が引き締る。

負荷軽くして回数こなすのがﾀﾞｲｴｯﾄには効果的だと聞いたが

まだ70キロなんすけどどうしたらいいっすか？

＞１８８
でも５kg痩せたんだ。あ、自分は７０番の者です。
どういうダイエット方法で進めてますか？まあ「まだ７０kg(-.-)」
なんて落ち込まないで「５kgも痩せたんだ(・∀・)」と自分を誉めてください。
とにかく前向きに・・・・・。厳しくしすぎるとやる気も失せてしまいますよ。

＞まだ70キロなんすけどどうしたらいいっすか？

運動すればいいに決まってるやん。朝ランニングするとか、家で縄跳びとか、
肉や菓子類ばっかじゃなく野菜食べる様にするとか、少し自分で考えれば分かると思うんやけど・・・

184 ：1 ◆mDGIQ/A4z2 ：04/06/16 17:01 ID:YNHn/D6j
お前ら死んでいいよ
188 ：1 ◆mDGIQ/A4z2 ：04/06/19 15:45 ID:DRKRqMyT
まだ70キロなんすけどどうしたらいいっすか？

あと10キロどうすれば痩せられますか？あと10日です

>>192
１０�`痩せるまで体育の授業見学しとけ！ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ

まず、健康的に痩せないと最悪、入院・・・てなことになっちゃう。
歳相応のカロリーは摂取して、苦痛になり過ぎない程度の運動を
続ける・・・・みたいに、「痩せるためにできること」を、ｷﾞﾘｷﾞﾘまでするしか。

あとね、夏はついついシャワーで済ませがちだけど、ちゃんと湯船に入ったほうが
良いからねー。
湯船に入る→体洗う→シャンプー→リンス・・・・みたいに、湯船に入ったり
出たり・・・を繰り返すと、痩せやすくなるよ！
また、太りにくい食べ方だと、少量を、何回かに分けて食べる・・・っていうのも
良いよ。
一日3食じゃなくても、3食分を5回に分けて食べるとか。

嘔吐。

>>195
駄目、リスクが大き過ぎる。
痩せても、一時的だし、トータルでみたら損失のほうが多いから。

そう。風呂に入ると代謝が良くなる

>>193
２ちゃん見てないでせっせと運動する。

7月のプールが嫌なのはわかるけどさ、クラスのみんなは
1がデヴなのはもうわかってるわけさ。
だから夏休み後の大変身をねらった方がいいんじゃないの？

私はニガリダイエットと寝る前に腹筋30回をやってます。
お菓子も我慢してるぞ。
ニガリはいいよ。不味いけど。

まあ175を60なら可能だな
今の体重が75kg
一日カロリーメイト１箱とポカリ500ml
これを繰り返して毎日ジョキングとかしてれば軽く15kgは減らせる
ちなみに今日僕は何も食べてません

＞＞１
お前アホか？？？
１７０ＣＭ７５ＫＧなんてデブじゃないだろ
アスリートならむしろ痩せすぎ

ちなみにプロ野球の仁志　としゆき　は１７１ＣＭ８０ＫＧだぞ
あいつをみて太ってると思うか？
むしろガリチビだろ

おまえはやせる必要は無い
筋肉に変えろ！！！

ちなみに俺は１７４ＣＭ８２ＫＧだが
太ってるなんて言われた事がないぞｗ

マッチョとは言われるけどな
お前も鍛えろ！！
痩せてれば良いって訳じゃねーーーよ
チンカス野郎！！

1個マジレス、最終手段だが下剤使え下剤
体調極端に落ちるが、減量の最終手段

あと一週間程で>>1が死んでしまうｽﾚはここですか？

とりあえず良く噛んでご飯を食べましょう。
間食禁止。

マジで＞＞１はチンカス以下のキチガイ野郎だな
掌底でもぶち込みたい気分だ！

やせる必要は一切ない！！

なんかこのスレ見ててやせたくなった。
俺は間食が多いな。
今、ペプシの青コーラ飲んでます。
さっきメンチカツとイカフライ食べました。
久しぶりに体重計ってこよう。

マジレスするとだな。
そのいらない１５�`俺に下さい。

＞＞２０７
ぶっちゃけ太るのは誰でも出来る
やせるのは難しい

脳って、体の部分の中でトップクラスのエネルギー消費率を持ってるらしいね。
何にもしなくても、悶々と思いにふけるだけで腹減ったりするしね。
自分の理論を脳内で組み立てたり、哲学者を気取って
色んな事に疑問を持つことが出来れば自然と痩せる。
それの仕方がわからないなら、その仕方を考えれば良い。

とりあえず色んな事を考える事は良いよ。
運動とかは微妙だな。
俺の知ってる友人は、スポーツは結構何でも出来る方だし良く動くけど
体格的なものか、身長160後半で体重は６〜７０kgをキープしてる。
無論した方が良いに越した事はないけど。

＞＞２０９
近所の歯医者さん１２０ｋＧくらいあるけど、あの人は脳みそ使ってないってこと？
歯医者さんって頭良いんでしょ？

>>209
ほんとか？
その分食っちゃうから痩せないんだけど
それに何にも考えてないバカって痩せてる気がする

まだ70キロなんすがどうすりゃいいっすか

もう何も食うな

>>212
毎日なにしてるの？

プールの授業にて

A子「ねぇねぇ>>1のお腹ってすごいタプンタプン」
B子「でもあそこまであるとキモイよね」
C子「枕にすれば気持ちよいんじゃない？」
B子「じゃあ>>1と付き合っちゃえば？」
C子「うわ、本当にそれは勘弁、キモ杉吐きそう、絶対にありえないから」
B子「ひっ、>>1がこっち見てるよ、うわあもう行こう！」

こうならんようにな！！

>>210
使い方が違う。
あーゆーのは、ただ勉強が出来るとかそっちの類。
物事の真髄を見極める能力、どちらかというと仙人みたいな感じの脳みそ。
簡単に言ったら理屈っぽい考え方をするって事かな。
実際、本を書いてたりする人間にデブは居ない･･･はず。

>>211
脳ある鷹は爪を隠す、ってね。
周りの事を理解する能力を持っているからこそ、あえてバカっぽく装ってるのかも。
家系的に痩せ型で、ただのバカも居るけど。

>>1
マジレスだが、漏れは高１のとき身長１７０で９２キロだった。
高校の時はダイエットとかマジで考えてもまったく効果なかった
ちなみに高校ではスポーツコース。
昔から運動がすごく好きで動き回ってたけど、
スッゲーデブだったんだわ。
そんな漏れは高校卒業時は８６キロだったのが、
現在留学２年目で６８キロまで自然に痩せた。

>>212
自分でスレタイ考えたんだろ！
死ぬしかないな。

>>212
「完全自殺マニュアル」って便利な本があるから参考に読んでみたら？

>>1
達成できなかったら首チョンパだかんな
ttp://www.ogrish.com/ogrish-dot-com-kim-sun-il-beheading-video-full.wmv

>>220
オグリッシュのチェチェン首切り動画っぽいな。

３週間で５キロ痩せれたら上等

晒しあげ

あと3日だぞ〜〜〜！
でも、雨が続きそうだから、プールも中止・・・・になることを
望むしかないんじゃ。
雨乞いするとか。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075165880/l50
参考に汁

7月から1さんに変わって
身長170�a、体重85�`の漏れのスレになりますがよろしいですか？

ついさっき天丼にピザトースト、おにぎり二個に(　ﾟДﾟ)つ旦1L体に補充完了。
お腹いっぱいだがね。

お腹いっぱいで眠くなってきたんだな。
ダイエットのために寝るさ。

旅行行ってました。
現在48.5?L　あまり減ってない…！！
でも見た目は引き締ってきた。暑くなってきたから運動辛い。
冷房なしにすると一夏で激やせ、と聞いたので
夜も我慢していたら暑すぎてよく眠れていないらしく
ものすごく日中がダルくなってしまったので少しつけることにした。

どうすればいいですか
もう時間ありません

がんばれ！！見返してやるんだ☆

>>225
ありがとうございます
そのスレはどうすればいいって言ってんですか

age

俺今日今年初めてプールの
授業でたけどすげえしんどかった。
泳げないことにきずいた・・・
どうしよこれからの水泳の授業・・・

もうさープールでは恥晒してさ、
それを「夏休みの間に痩せるぞ！！」ってモチベーションに
変えよう！というスレにしよーよー。
2学期にあいつら見返してやる！！ってことで。

ところで今何キロになったの？

>>235
スレタイ見ろって。
7月までに15キロ痩せなきゃ「死ぬ」
夏休みなんて無くなるんだよ。

生まれ変わればいいじゃん。

>>236
まだ70キロです

飲み物を全部烏龍茶に限定する。
炭酸類などは一切飲まない。

俺はそうやって7.8kg痩せた。

>>240
俺も同じ方法で６�s痩せたぞ。

>>239
おまえそれ以上痩せるな
馬鹿　カス　チンカス

明日はもう７月ですね。

あと１時間半で10キロ痩せなきゃいけないのか…

がんばれよ

氏にますた…

１ヶ月弱で５�`痩せたのはエライよ。。
３ヶ月かければ１５�`マイナスが可能だったかもね・さよおなら。。。

ごめん　笑った

哀れな１だ。。。俺の体質なら５�`なんて１週間で減らせるのに〜♪

>>248
よっぽど太ってるんだな・・・・

お腹とか太ももの内側の肉がやわらかくて触ると冷たいタイプなら
ドラッグストアで1000円くらいで売ってる発汗系スリミングジェルで
力入れて揉みしごけばたるみがかなり引き締ったよ。
多分刺激と熱が効いてるんだと思う。
気休めと思って試してみたらどうかな。1さん。

まあ　どうアドヴァイスしても　もう他岸の方ですし。。。
あの世でさらに減量したくもなかろうし。。。

　終了　ってｶﾝｼﾞですかねぃ。。。

きっと今ごろ、肉の精になっていることでしょう。

>>252
削除依頼はオマイが出しとけな。。

終了。。。

7/7日まで時間あります
どうすればいいですか

>>254
とにかく炭水化物を抑えろ。
食事は朝食抜きの一日二食で腹六分目。
あとは筋肉痛になるまで筋トレしまくれ。

筋トレしても　痩せないだろ

食事は水と果物で　死ぬまで　走り続けたら？　少しでも痩せれる

踏み台はだめですか

やる気はどうしたらでますか
不安でやるきがでません

鏡をみる。

私は、ずっと前にダイエットしようとした時
食事をする部屋にともさかりえchanのカレンダーを貼ってたよ。
あれ見てると「痩せよう！」って思えるんだ。
でも、外食ばっかりしてたから、あんまり効果なし(ｗ

どうすればいいですかどうすればいいですかって・・・バカの一つ覚えか。
デブはデブなりに自分で考えろよ。ちゃんと考えたのか？

てゆうか　　もう痩せるのは無理だろ
痩せることより　引き締まった体を作るほうが得策かも

取り合えず　走れ　　ちょっとでも見た目がマシになるから腹筋もアリかも
夜とか朝とか　とにかく走れ

それでも水泳が嫌なら　今年は泳がなければいい

正直おまえが思ってるより　他人はお前のことに無関心だよ

好きでもない限り。

>>254 あれ？死んでないの？

プールの授業の日までのエクストラタイムがあったみたいね

>>1　あと正味２日ですが？人間やめますか？それとも泳ぐのやめますか？（ｗ（ｗ

>>250
発刊系スリミングジェルってどんなんですか？
くわしく教えてください

広いドラッグストアで見つけられるでしょうか

>>250についてくわしくおしえてください
おねがいします

飛べない豚はただの豚

明日からダイエットスタートあげ。
使用するのは楽天あたりの怪しいショップで売られている
これを使うといくら食べても太らない！ってフレーズのアレ！

ふははははは。
食べまくって痩せるのが夢ぽ。

>>268
スリミングジェルは、「痩せる」ためのものじゃないからなあ。。。
たるみを引き締める、ためのものだから。
ただ、かなり太ってた人が痩せると、皮膚が伸びててそこが皺になっちゃう
から、ダイエットと平行して使用するのが、本来の使い方だと
思うんだけど。

>>271
商品名とかどのコーナーにあるとか教えてくれませんか

お菓子とアイスはまず断つこと。ひたすら無駄でも動くこと。
家の手伝いでも何でもいいから、身体を常に動かす。
でも御飯はキチンと食べる。早寝早起き。

>>272
ドラッグストアにはたいてい「スリミングジェル」のコーナーがあると思う。
商品名は・・・・どうだろうね？どれも同じような気がしてならない。
使ったことないから、わかんないや。ごめん。

もう、プールの授業をダイエットとして利用するって決めたほうが
いいんじゃない。

>>1はぐぐるという言葉を知らんのか？脳味噌幼稚園児並・・・
こいつは絶対痩せられないなｗ

緑茶とかは良いんですかね？
自分は冷たい物飲むと次から次へと欲したくなるので
いつも風呂上り後などでも熱い緑茶を飲むのが習慣になってるんですが。

>>275
殺すぞ

つかおまぃいねよ！
もう明日で終りだろ？

雨が降ってきたよ。

俺を洗い流して欲しい

ジャー…ゴボゴボ…

それトイレ

>>276
ただ飲むだけでは「糖分がない分ジュースよりかは良い」
もしくは「栄養があって体に良い」というだけだと思う。
痩せるためには、お茶っぱ全部を摂る必要があります。
お茶をミキサーで粉にしてお湯に溶かしたり。
その際、注意しておかなければならないのは、
農薬などの危険な成分まで摂ってしまうので、有機栽培とか
無農薬（まあ、表示も100パー信頼できるとは限らないのですが・・）のものを
選ぶことですね。。。

明日はついにプ〜ル授業の日でつね・・・
どうするんですか >>1
おいらだったら女子の姿眺めてﾆﾔﾆﾔするんだがｗ

＞＞１

通風になりましたって先生に言えば水泳しなくても良くなるよ

性病になりましたでも可。

１８１ｃｍ
５９キロ
の俺様にはまぁ関係ないな

>>1って口ばっかだね。
例え君が痩せてても、私は好きにならないと思う。

遅いけど、ダイエットの時に摂取しちゃいけないのが炭水化物(米、芋、麺、パン類)
なぜかというと、炭水化物は体内脂肪を燃やす際に邪魔をするから。
主に摂取するのはカロリーの低いたんぱく質（豆、マグロ赤身、鶏ささみ)
を沢山とる。たんぱく質は体内血液循環を活発にしてくれるので、脂肪が燃えやすくなる。
飲み物は主に緑茶、ウーロン茶、ミント茶。便秘解消や脂肪燃焼を助ける。

より速く痩せたいなら断食意外にありませんな。
断食は何も食べないと逆に体調を崩すんで、ダイエットプロテインに任せましょう。
脂肪が少なく、たんぱく質、糖類、鉄分が豊富に入っているので、
飢えに耐えられるなら一番痩せに近づく。

つーか、１が思っとるほど、
みんなは１のことを注目しとらんのじゃけどね。

もう、７月だね

確かに１のこと見てないだろうね。
クラスに２、３人は太い人がいたけどいちいち見てなかったよ。
0.1�dの太ってる香具師は水泳の飛び込み時だけ目立ったけどなぁ。

今日は七月七日、七夕です。

で、1は15キロ痩せられたの？

このスレ終了

次スレ
８月までに15キロ痩せなかったら死ぬとかかなぁ

どのみち>>1は死なずに夏で終わるスレだよﾈｯd(･､･ )

１さん遅れてごめん。私が使ったのはｴｽﾃﾆｰのｽｰﾊﾟｰﾊｰﾄﾞｼﾞｪﾙとﾌｨｯﾄｻｳﾅです。入浴後や運動後に翌日筋肉痛になる位全力で揉みしごくのがﾎﾟｲﾝﾄだよ。ﾎﾞﾃﾞｨ用化粧品ｺｰﾅｰにあります。

とりあえず300
狙っとくか？

298

300

300

終了？？？

>>1
次に生まれてくるときは、水泳の授業の無い世界に
生まれてくるんだよ…

合掌

そういえば先週ぐらいに家の近所の高校の生徒が、７月までにやせなきゃ死ぬとか言って
屋上から飛び降りようとして、結局未遂で終わった高校生がちょっと話題に
なったんだけどもしかしてここの>>1か？

1さんはどうした？
私はちょっとやせてから外出が楽しくなって遊んでたら家出の運動が
疎かになってまた太っちゃった…。
またがんばることにします。
1さんもがんばろうよ。

>>304
新スレ立ててる↓
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1090045402/l50

あホントだ　ありがとー

で、このスレはもう用無しって訳？調子乗るのもいい加減にしてほしいな

169cmの俺は何キロなら標準なんだＹＯ！

糞スレその１

7月までに15キロ痩せなきゃ死ぬ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1086506868/

くだらないスレはもう立てるなと（以下略