★救世主、プチ断食ダイエット【２日目】！！

私も今日からファスティングします。
はじめてなのでモチベーション保つために、書き込みさせてください。
今朝：１５３ｃｍ／５３．２ｋｇ／２８．９％

去年、６０ｋｇ／３１％から４９ｋｇ／２３％までダイエットしたのに、
じわじわと戻ってきているのでファスティングを機にダイエット開始したいです。
短期的な目標は４７、長期的な目標は４２です。

952さん、951です。背も目標もだいたい一緒ですね！三日間どのようなメニューにしますか？
だいぶ減量に成功されてるみたいですが、どんな事されてました？良かったら教えてください。頑張りましょうね！

宗教じゃないけど、半日断食なら
朝昼ご飯は野菜中心に食べて間食なし。
日が沈んで〜次の日の朝までは断食。
私はこれで2ヶ月で4�`痩せた。

夜抜きってことだよね？リバしなかったですか？

>>948
いや、プチ断食はじめる前のメニューをいってるんでしょ

ここ数日で暴飲暴食しすぎて、
4キロも肥えてしまったので”緑王”で
月曜日まで3日間頑張ります。
今朝の体重61.6
朝　なし
昼　緑王
夜　緑王
数日たまっていた便が出ました…
明日の体重が楽しみです、
ちょっと空腹で辛いな。

ガンガレーーーーーー
応援ｼﾃﾙ(ﾊ*´∀'*)ー♪

あなた可愛すぎ（*´▽｀*）キャァ

http://kowai.sub.jp/50/826.htm こーゆーダイエットは駄目！

良いと思うよ
そのﾌﾞﾘｰﾌ姿めちゃ魅力的だしね(*'o'*)
それ貴方なの？だとしたらなかなかの色男
おかまバーで働いてる ユイナです 遊びきてくれない？
使用済みﾌﾞﾘｰﾌ持参で☆
エッチもさせてあげるわ☆

今日から始めます。148センチ40、2�`！二の腕が太いです。市販の野菜ジュースと生姜紅茶で平気ですか？

平気かどうかは自分の体で確かめな

え？断食って足とか腕も細くなるの！？

私は足や腹や腕も細くなったよ！！
がんばれよ

>>952です。
2日目の朝　体重５２．２ｋｇ（１．０ｋｇ減）
昨夜お腹がすいてなかなか寝付けず、昼まで寝てしまいました・・・。
今は全然お腹減ってないけど、今晩心配・・・。

>>951さん
調子はどうですか?
私はこのスレ見つける前に買ってしまったので、ファーストプラン使用です。
3日間ファーストプランと水１．５Lで、3日間で復食していきます。
今回は、体の調子を整えて、食欲を正常に戻し、ダイエットへの弾みをつける目的です。
去年の１０ｋｇの減量は3ヶ月間で食事制限と運動でやりました。
復食期に挫けそうだからここにレスして乗り越えたいです。

966 ﾀﾞｲｴｯﾄしてから、風邪が治らなくて昨日昼から発熱してしまったため中止しました。
朝昼は充実野菜、夜はご飯と納豆を食べて薬を飲んで寝ました。今日も声がでませんが、便が充実野菜色になっていてびっくりしました。
ほうれん草食べた日も緑。体おかしいのかも。。生理がおわった頃にでも始めます！お互い頑張りましょう！

明日からやろ
159�a59�`

プチ断食…失敗 orz
脱力感と頭痛があまりに酷くて
食べてしまった、根性なしだ。
今朝の体重 59.4（かなり減ったのに…）
朝　緑王　一杯
昼　緑王　一杯
夜　ビスケット6枚、食パン1枚、はっさく一個。
今回は断念して、数日後もう一度チャレンジしてみます
うぅ・・・昨夜はあんなに意気込んでいたのに恥ずかしい。

普段頭痛持ちでもないのに頭痛が酷かったなら、脂肪が燃えやすい体質なんだね。
またがんばれ

>>970
励ましのお言葉、有難うございます＞＜
また頑張ります！

970 なんで燃えやすいの？

今までROMってましたが、明日月曜日からプチ断食始めます！
便秘解消されるといいなぁ(´Д｀ι)

私の場合は検査紙使ってもなかなかケトン体の反応出なかったから
>>957さんはなんとなく脂肪が良く燃えてたっぽくていいなーと思って。
でも勝手な憶測だよ

ここ1週間やばいくらいに過食気味・・
ああああ
罪悪感しかも休日どこも出たくなくて食べまくって食べまくって
２ちゃんと寝る生活　やばい

これ生理前にはつらいよね、食欲に耐えられない。
生理後なら落ちやすいかな？？

食欲がもう、乱れに乱れててやばいです･･･
明日から３日間断食して正常な食欲を取り戻したいです。
朝昼は大丈夫でも夜つい食べてしまうので早めに寝ちゃう作戦で･･･
ああ〜何とかしなきゃ

なんか食べたり食べなかったりで最近5キロくらい上下するな自分・・

すごいな。。。

>>952です。
3日目の朝　体重５１．８Kg（前日比０．４Kg減）
あんまり減らないもんですね。
３Kgとか４Kgとか減ってる人すごいな。
もうあんまり空腹感はないけど、頭は痛いです。
とりあえず、ファスティングは今日で終わりなので、
明日から復食期に入ります。
ここが重要だと思うので、気を引き締めねば･･･。
復食期三日目に飲み会が･･･。心配。

プチやりながら水泳1時間泳ぐのってつらいかな？

私もプチの２日目頭ガンガン痛くて寝込んでました。
黒糖なめると良いよ。

水泳とか体動かすのは気が紛れるから良さそうだよ。
飯食わなくても体って動くもんだ〜と、プチして思った。

これ5日続けたらどれくらい痩せるかな。

今日から３日間、初ファスティングに挑戦します！

今朝の体重：１５０�p、４６�s
　　　方法：市販の野菜ジュース（充実野菜）をこしたもの＋豆乳

昨夜食べ過ぎてしまったので普段より若干多い体重でのスタートですが・・・
どうしても１ヶ月で痩せたいのでがんがります！！(｀・ω・´)

なにか身体に優しい物を少量だけ取り入れる（ジュースを使ったやつとか）プチ断食もありますが、
この身体に優しい物ってどういう基準で選んだらいいでしょうか？
野菜、果物、海藻、きのこ類はドレッシングとかかけない限りｵｹｰですよね。
米や芋、ヨーグルトなどはどうなってくるんでしょうか？

私四日やっちゃったけど、
２キロ減でした。

３日以上は意味ないよ。
必要以上に筋肉もおちて痩せにくくなるだけ。

それに散々既出だけど、市販の野菜ジュースじゃ全く無意味。
野菜本来の栄養素は壊れてしまって全く無いし、断食って体の毒素を出すのが本来の目的なのに、市販のジュースじゃやるだけ損。
ちゃんとした野菜から作ってみたら？
違いを実感出来ると思うけど。

あれ…そろそろ次スレ立てた方が良くない？

>>983
３日以上だと効果ないらしい。
それ以上続ける場合は医者に聞いた方が良いんだって
過去ログ読んだだけで詳しくないからごめんね

効果がないんじゃなくて、危険なんだよ

>>952です。
復食期1日目　朝　体重５１．２Kg（前日比０．６Kg減）
ファスティング3日間でちょうど２Kg減りました。
朝　梅お粥
昼　きのこお粥
夜　ファスティングジュース
ダイエットへのモチベーションはだいぶあがってきたので成功かな？

断食してはいけない人
■ 熱がある人
■ 不整脈がある人
■ 慢性の病気で薬をのんでいる人
■ 慢性肝炎、肝硬変、胃かいようがある人
■ 脳卒中、心筋梗塞、ガンなどの重い病気がある人
■ 10歳未満の子供、65歳以上の高齢者
■ 妊娠中の女性
■ 体力に自信がない人

生理中は避けた方がいいですか？

せいりちゅう
は痩せにくいよ

でも食欲はへりませんか？

ぁ、
食欲減るかもね！
生理後よりは 減り少ないだろうけどネ。

私は、なか３日を黒砂糖と味噌汁のうわずみだけで断食したことある。
逆になにも食べないせいか、空腹にも慣れてきて、３キロ落ちた。リバウンドなし。
便秘も解消！

999

1000なら痩せる

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