１食分の自炊にかかった材料費を晒すスレ1食目

１食分の自炊にかかった材料費を晒すスレ1食目


使った材料費を算出

豚バラ１００ｇ　２００円
豚ミンチ９０ｇ　１００円
たまご１０個　２００円


肉を使った料理を作ると肉だけで１００円
なす3個１００円とピーマン２個２０円で１２０円
っと高いorz
ご飯も5Kg2000円
5kgは33合くらいなので、1合（一杯）あたり６０円

味噌汁
豆腐1/3（１丁１００円）３３円
油揚げ１枚の1/3（２枚１００円）１６円
これだけですでに４９円
味噌に粉末出汁を５円として一杯５４円

ご飯　６０円
味噌汁　５４円
おかず　２２０円
----------------
３３４円




朝食

ご飯　６０円

味噌汁
豆腐　１／３（１丁１００円）３３円
乾燥わかめ 少々　１円
味噌　１円　
--------------
３５円

おかず ベーコンエッグとウィンナー（目玉焼き）

卵　1個　２０円
ベーコン　２枚（６枚２００円）６６円
ウィンナー　３本（８本１６０円）６０円
----------------
１４６円


計２４１円

ウィンナーが高いな。いらないといえばいらんね。
松屋のベーコンエッグを意識して作ってみたが・・・

ウィンナー買う気もなかったが、２袋２８０円だったから安いと思って
買ったけど、こういうのが良くない気がする。
どうせ消費期限までに食えないから今度から買うの止めた。

タケー（´Д｀）
でもなベーコン２枚から１枚にする。ソーセージを３本から１本にすると、
毎日それ食わなければならん。もしくは腐ってしまい最後には捨てることになるorz
一人暮らしの自炊の調整の難しさは半端ねーorz

昨日の朝飯

パン 厚切り２枚　１００円
ハム　２枚　４０円
マーガリン １０円
-----------------------
　　　計　　１５０円

超熟４枚１９９円しかもこれで安売り価格orz
パンタケー

超熟パンって幾らするのか？っと思ったらタケー
http://www.yomiuri.co.jp/gourmet/news/20080404gr01.htm

最近思うのだが、肉、卵、パンと食品がなんでも高い。高過ぎるorz
独り者が、ちょっと飯作ると２００〜３００円普通にかかる。
まとめて買えば安いのだろうが、腐らせてしまう、冷凍保存するにも
冷凍庫もそんなに大きくない・・・

一人暮らしの自炊だが、正直、外食、弁当屋で済ますのとそう大して変わらないorz
食品が高過ぎる・・・

最初からまともに毎食きっちり作ろうと思えば
値段と手間の折り合いつかず挫折するよ。
節約レシピ本探すなり、あとネットでググって見たら？
週末にまとめて何品か作って冷凍できる神メニューを
見つけることができたら成功するとおも
俺は一食あたり100から150円までで食えている。
で、たまに値段を気にせず、がっつり肉と野菜を食べている。

あ、俺の冷凍室は40Lありません。

>>6
冷凍室４０？って羨ましい。
わてのは２８？ですぐにいっぱいorz
氷棚とご飯を冷凍してすでに半分がなくなってますｗ

冷凍レシピのレパートリーはカレー、シチューくらいですが、
他に冷凍レシピがあればと最近本などを買って勉強中ですｗ
意外と少ないというか、材料単位で凍らせてっというパターンがほとんどで、
まだまだ修業が必要というかｗ

冷凍カレーの材料をちょっと書きますと、

ジャガイモ２個（容がなくなるまで煮込む（冷凍のため））６０円
たまねぎ１個　５０円
にんじん１本　５０円
にんにく１／３　４０円
しょうが１／４　２５円
カレー用豚肉　２００円
カレー粉　１／２　１００円
隠し味調味料（ケチャップ、コーヒー、オイスターソースなど少々）　３０円
---------------------------
５５５円
これで８食分くらい。

カレー１食あたり７０円くらいで、
飯が１合６０円で、カレーライス１食１３０円くらいかな。

俺は自炊何度も挫折した
なぜなら絶対腐らすから

ごはんと味噌汁だけ作ってあと惣菜屋かレンジでチン系
ですますのが時間と値段の折り合いがいい感じ
卵は半分ゆで玉にして醤油に漬けておくとツマミになる

>>8
ワテも何度も何度も挫折しては再度挑戦中ｗ
やっぱり思ったのですが、完全自炊は手間で、大して安くも無い。
採算が合わないキガス。

やっぱり半分自炊、半分惣菜屋がいい気がしてきたｗ
なんだかんだ野菜が高いし、肉が半端なく高いorz

>>7
俺は豚丼・焼きソバ・野菜炒め・もやし炒め・肉味噌丼等を
基本にローテしています。
他に筑前煮・肉じゃが・カレー・から揚げ等々作りますが
そこそこがっつり食べるほうなので
どうしても200円/一食以上かかってしまい最近は作りません。
上記メニューにパックの小分け豆腐などを冷蔵庫に常備して
少しでも変化をつける努力？はしています。
冷凍室が小さいのはつらいですね
節約効果が顕著になってきたので冷蔵庫買い換えたいです。
スレチっぽいようなので失礼します。

>>10
最近の冷蔵庫って省エネも備えてるから買い換えるのもいいかもしれないよ。

うちは今日の昼は茶碗蒸し。
卵1個…16円
水200ｍｌ・・・知らない
醤油小さじ1/2・・・2円位？
ほんだし小さじ1/2・・・2円位？
塩適量・・・1円？
ササミ…70円
ご飯1杯…50円
計：141円

さきほど晩飯のネタを探しに惣菜屋へ
思いのほか惣菜が高いorz
ニラレバ３００円、とんかつ３５０円、ヒレカツ３００円、焼き鮭３００円などなど
正直やっぱ自炊した方が安いわｗ

今日は冷蔵庫の残り物で済まそっと。
あとで内訳出します。

滅多に食わないキムチだが、時々食いたくなる。
冷蔵庫の余ったキムチを何とかしたい。

味噌仕立て風キムチ豆腐鍋

残り物キムチ多め　５０円
豆腐　２／３　６６円
味噌＋昆布出汁　５円
油揚げ　１／３　１６円
ベーコン　２枚　６６円
万能ねぎ　１／１０　１０円
--------------------------------
２１３円

ご飯　６０円

キムチ納豆（万能ねぎ入り）　４０円

計３１５円

>>13
キムチとカイワレとササミで和えるのもうまいよ。
それをそうめんと一緒に食べてもうまい。

焼きそば

めん １９円

キャベツ約１/10玉 １０円

卵１個 １５円


計４４円＋焼きそばソース


手早く安価でできるからいい

朝飯

食パン
超熟　厚切り２枚　１００円
マーガリン５０％＆バター５０％（３００円／６）　５０円
ハム　２枚　４０円
アイスコーヒー　１敗　２０円
--------------------------------------
計２１０円

タケー（´Д｀）
昨日６枚１００円のパンを買った。
マーガリンはもっと安いのでいいや。
ハムはまあこんなもんか、レタスもほしい希ガス・・・贅沢かｗ

>>15
焼きソバの麺１９円はスゴスｗ
この間、生めんタイプの３つ入りで大安売りで１６０円だった。
通常は２５０円だからかなり得したけど。

この間、作った焼きソバは
麺　１．５人前　８０円
豚肉バラ（４０ｇ）　５０円
野菜（野菜炒めの１００円パックを半分）　５０円
お吸い物　２０円
------------------------------------
計　２００円

>>14
それこんど作ってみますｗ

>>18
スレチだけど・・・
貝割れとササミのキムチ和え
貝割れ大根　　　　１パック
ササミ　　　　　　　　２本
酒　　　　　　　　　　　小さじ２
塩　　　　　　　　　　　適宜
キムチ　　　　　　　　１２０ｇ
ごま油　　　　　　　　小さじ１/２
白ごま　　　　　　　　小さじ１
１． 貝割れ大根は、根っこを切り落とし半分の長さに切る。ササミは厚さを三等分し、耐熱皿に並べて酒をふる。
ふんわりラップをしてレンジで１分半加熱し、粗熱をとって細かくほぐし軽く塩をふる。
２． ボウルに１とキムチ、白ごま、ごま油を入れてざっくり混ぜ合わせる。冷蔵庫でよく冷やして食べる。

>>19
ありがとうございます

朝飯

食パン２枚（６枚入り１００円）３２円
マーガリン５０％＆バター５０％（３００円／６）　４０円
ハム　２枚　４０円
コーラー　５００ｍｌ　１１０円
--------------------------------------
計２３２円

昼飯

冷凍カレー　８８円（以前５５５円と書いたけど間違い、再度計算したら８食で７００円程度）
ご飯　６０円
デザートアイス　８６円
-----------------------------------
２３４円

夜飯

ツナとキャベツのごま油あえ
ツナ缶２缶　１６０円
キャベツ　１／６　１９円
調味料（ごま油＋砂糖）　３円

豆腐となめこの味噌汁
豆腐　１／３　２６円
なめこ　１／５　２０円
味噌＋昆布出汁　４円

ご飯　６０円
----------------------------
計２９２円

朝飯

食パン２枚（６枚入り１００円）３３円
マーガリン５０％＆バター５０％（３００円／６）　５０円
ハム　２枚　４０円
コーヒー牛乳　３８円
--------------------------------------
計１６１円

昼抜き

夜飯

ほうれん草とベーコンのバター炒め
ほうれん草　一袋　１７８円
ベーコン　1枚　３３円
ウィンナー　３本　６８円

ご飯　６０円
豆腐となめこの味噌汁
豆腐　１／３　２６円
なめこ　１／５　２０円
味噌＋昆布出汁　４円
---------------------------------
計　３８９円

おやつ
とうもろこし　１本　１００円
飲料　コーラー1.5リットル　２／３　１１８円
------------------------------
計２１８円

バターを入れ忘れた。バターは高い
バター　（切れてるバター２００円）２切れ　４０円
３８９円+４０円＝４２９円

>>24
月計金額もうｐしてくれたら面白いかも。

　 　 　 　 　 　 　 ∩＿＿＿∩
　 　 　 　 　 　　/ 　ノ 　 ＼ 　ヽ
　 　 　 　 　 　　|　●　　 　●　| 　　鮭の切り身200円
　 　 　 　 　　彡　　　(_●_)　 　 ミ
　 　 　 　 　 　/､　　　|∪|　　 　,＼　　　
　 　 　 　 　 /.| 　 　　ヽノ 　　　|　ヽ
　　　　 　 ,,/-―ｰ-、, --､　　　.|＿,|
　 　 r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
　　　|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
　　　 .ヽ,′　　　　 　 ;　　 ｀"";;;;;⌒ﾞ')
　　　　　´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛　 ｀ﾞ´
　 　 　 　 　 　 　　| 　.‖　/
　 　 　 　 　　　　("＿__|＿`つ

朝ぬき

昼飯

冷凍カレー　８８円（８食で７００円程度）
ご飯　６０円
デザートアイス　８９円
-----------------------------------
２３７円

晩飯

袋ラーメン　５２円
キムチ　８０円
玉子１個　２０円
ねぎ　１／１０　７円
ご飯　４０円
デザートアイス　８９円
----------------------
２８８円

朝飯

食パン２枚（６枚入り１００円）３３円
マーガリン５０％＆バター５０％（３００円／６）　５０円
ハム　２枚　４０円
コーヒー牛乳　３８円
--------------------------------------
計１６１円

>>26
いま１０日から今日までの１週間分を計算してみた。
今日の夜分を４００円として考えて合計してみたら３５００円くらいだね。
デザートと飲料抜かせばもっと下がるけど、まあそれは食事代として入れてる。
もちろんそのほかでは食べてはいないけど、風呂上りに飲料（ジュース）は飲むから今週は４０００円くらいかな。

いま出納帳を計算してみたら大体あってた。
４１２４円だった。
内訳は
食品　２３９７円
飲料　１３９６円
菓子（アイス）４つで３５８円

っといっても食品は在庫もあったりと微妙。
やっぱり飲料の出費は酷いが、水分は一日２リットルは必要だし、仕方が無いか。

う〜ん、やっぱりどう考えても飲料高スグルな
ほとんどが茶、水、コーヒーだからこれは何とかしたい。
まああと１／３は炭酸飲料系なんでこれでかなり節約できるな。

今日から飲料も自炊？自精しよっと。
まずは茶系からお湯沸かして麦茶でも作るか。
あと水は浄水ポットでも買うかな。

うどんに温玉まぜて醤油かけて食うとうまいよ

>>34
13日で期限切れの生うどんが余っているので今日はそれ食べてみますｗ
まあ3日ぐらい大丈夫でそ。

賞味期限3日目のうどんは酷かったｗ
繊維がぼろぼろになりべちゃべちゃ。たぶん一部凍ってしまったのが原因だと思われる。

3玉パック入りで1玉目はうまかった、2玉目はちょいボロがでて不味かったが、
そのときは湯がきすぎ？っと思ったが・・・
3玉目食えたもんじゃない。箸でつかめないほどボロボロでべちゃべちゃで食えたもんでないｗ
（湯がいた時間は1分、袋には3分湯がけとの説明）

冷蔵庫の奥に入れるとちょっと凍ってしまうのが難点。

捨てた飯代

うどん　１玉　５０円
だし汁　２０円
-------------------------
７０円

たまごは入れる前だったので、ゆで玉子にして食いましたｗ
ゆで玉子　２１円

晩飯作り直すかorz

晩飯

野菜炒めちょいカレー風味
（唐辛子がなかったため、マサラを少々入れたらカレー味っぽくなった）

余っていたキャベツがヤバイ色にｗ
表面だけ切って捨てて使う。１／８　１７円　
もやし野菜炒め袋詰め　半分　５０円
もうそろそろヤバイなめこ　１／４　２５円
若鶏のもも肉　６０ｇ　５０円
調味料　１０円

とうふとなめこの味噌汁
豆腐となめこの味噌汁
やばい色した豆腐　１／３　２６円
そろそろやばいなめこ　１／５　２０円
味噌＋昆布出汁　１０円

ご飯　５０円
ご飯ですよ（のりの佃煮）１０円
-------------------------------------------
計２６８円

朝飯ぬき

昼めし

食パン２枚（４枚入り１５８円）７９円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　２枚　４０円
コーラー１．５ｌ／３　円　５６円
--------------------------------------
計１９５円

夕飯

アスパラと白ねぎのベーコンのバター炒め

アスパラ　４本　１００円
そろそろヤバイ白ねぎ　１／２　４０円
ベーコン　２枚（６枚２００円）６６円
バター　１切れ　２０円
調味料　２０円
--------------------
２４６円

ご飯　５０円

豆腐とわかめの味噌汁
ヤバイ豆腐　１／３（１丁１００円）３３円
そろそろヤバイ白ねぎ　２切れ　７円
乾燥わかめ 少々　５円
味噌＋出汁　５円　
--------------
５０円

-------------------------------------
計　３４６円

アスパラ　３本だったかな？　半額だった。

計数的に把握するのは困難

昨日、今日とやばいものを食べ過ぎて下痢してますorz
ハム、ベーコン、豆腐の保存方法が怪しい。
あとやっぱりあまりものを消費する期間の調整が難しい。

夕飯が早かったので、夜中まで起きていて腹減ったら夜食で、もやし野菜炒めの残り
をラーメンにぶっこんで食べようと思ってまつ

>>41
カテゴリ別---の下が小計
計が合計

>>1って相当な貧乏さん？

>>43
ええ貧乏でつ。
まあ物価が高いのでしんどいですわ。
正直弁当屋のからとんかつ弁当500円、揚げ弁当４００円は1人自炊だと不可能ですわ。

朝飯ぬき

昼飯
袋ラーメン　５２円
黒くヤバイ色のキャベツ。１／８　１７円　
もやし野菜炒め袋詰め　半分　５０円
若鶏のもも肉　６０ｇ　５０円
調味料　１０円
ゆで玉子　1個　２２円

デザートアイス　８９円
麦茶　１ｌ　6円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計２９６円

今日は半額品が多かったので食材は多く使えたｗ

晩飯

マーボー豆腐
豆腐　1丁（半額）５０円
ピーマン　１個　２０円
ニラ　２束（痛み品５０円）　１０円
豚挽肉　８０ｇ　１０４円
マーボー豆腐の元　１６０円
万能ねぎ　５円

ご飯　５０円

白菜の味噌汁
白菜　１／８切れ半額　２０円
味噌・出汁　５円
万能ねぎ　５円　
ーーーーーーーーーーーーーー
計　４２９円

>>45
マーボー豆腐の元160円ってなによ！？
自作すればもっと安く済むんじゃないの？

>>46
そうだよね〜ｗ痛いとこツッコミなぁｗ
高いよね〜そう思うよｗ
ホームセンターでちょっとだけ安かったんで買ったあまりです。
まだ使っていない素が残り1個と、ボンカレー３個がストックであります。

今日陳健一のマーボー豆腐がニュースでやってたのをみて
あまりにうまそうだったんでorz

たしかに高いｗ
何々の素は楽なんだけど、コストパフォーマンスが悪い。
まあ味が失敗しないので美味かったけど。

陳健一のマーボー豆腐のコツは
豆腐はもめん、炒める前に、3分程度お湯で茹でると豆腐が美味くなるって言ってたよ。

食材ヤバイの多いなｗ

>>49
余った食材を続けてで食べるのが嫌なんでｗ
でも食中毒は怖いからなんでも5日以内には食うように調整してる。

朝めしぬき

昼めし

食パン２枚（４枚入り１５８円）７９円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　２枚　４０円
ゆで玉子　２２円
麦茶　６円
--------------------------------------
計１６７円

夕飯

野菜ソース焼きソバ
焼きソバ生麺　１．５人前　８４円
チンゲン菜（見切り品５０円）１束　２５円
ニラ（見切り品５０円）３束　１５円
ウィンナー　３本　６８円
ーーーーーーーーーーーーーーー
１９２円

やすい麦茶がまずい。
やはり粉末パックの安い煮出しでは駄目でした。
昔からこれが嫌いでコンビニの麦茶を買ってましたが、
最近はローソンのPB商品の麦茶が滅茶苦茶美味かった。
あの味を作れればと思って今日はいろいろと麦茶を探して
作ってみたところ、これが滅茶苦茶美味い。

やっぱり本物の麦煮出し茶は最高。

六条大麦一級品　釜いり江戸麦茶　もちろん国産
３５０ｇ　２６０円
１回の煮出しに５０ｇで１．５ｌできる。
７回煮出せるので１．５ｌあたり３７円
コストパフォーマンスもいい。
でも麦不足？で、１日分の５０ｇが今年は容量が少なく８円値上げみたいorz
まあでも１．５ｌあたり５円コスト上がっただけなんで、まあいいか。
でも探せばもう少し安い商品があるかも
作るのが手間でなければぜひお試しあれ。

>>48
予め茹でると余分な水分が出るからね。

でもちょっと調べると実は上の値段すら高い。
ネットで買おうかと悩んだこともある。
でもね。送料に５００円かかるんだよね。
まとめ買いして１０００円分買っても送料５００円がかかる。
これが悩ましいorz　あとそんなに買ってまずかった場合・・・
のリスクが怖い。あとそんなに飲まないかも。
送料のせいで、コストパフォーマンスもそれほど良くない。
茶程度のものは、近所にあるものを買う方がいい。

>>53
そうみたいですね。知りませんでした。
いつもそのままフライパン一直線だったのでｗ
豆腐は好きで、ほんと美味いですよね。

あと3分は間違いでしたｗ
よく調べたら陳さんのところは1分でした。
以前ためしてガッテンでこの茹でる時間の違いを特集でやってたみたい。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q3/20060913.html

夜食

袋ラーメン　1袋　５２円
たまねぎ　１／４　１９円
ニラ（見切り品５０円）2束　１０円
豆腐（半額品５０円）１／４　１３円
たまご　１個　２１円
ーーーーーーーーーーーーー
計　１１５円

朝抜き

昼おごって貰うｗ

デザートアイス　１０５円
サイダー　１ｌ　１０５円

晩飯

 豚肉とチンゲン菜とピーマンの塩炒め
そろそろヤバイ　チンゲン菜（見切り品５０円）１株　２５円
豚バラ肉　８０ｇ　１００円
ピーマン　１個　２０円
調味料　１０円

大根と豆腐の味噌汁
大根（１／４カット品５８円）１／２　２９円
今日が期限の豆腐（半額品５０円）１／４　１３円
味噌＋出汁　５円

ご飯　４０円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計２４２円

朝抜き

昼
おかかおにぎり　50円
食堂バイキング　100円
食堂みそ汁　40円

夜
奮発してデパートの餃子　504円
白飯　54円

計　734円
餃子すんげー旨かった

食材余ったらチャーハン
卵余ったらオムライス
これ最強

昼飯

ソース焼きソバ
焼きソバ生麺　１．５人前　８４円
ニラ（見切り品５０円）３束　１５円
たまねぎ　１／８　１０円
豚バラ肉　４５ｇ　５３円

味噌スープ
たまねぎ　１／８　１０円
昨日が期限の豆腐（半額品５０円）１／４　１３円
味噌＋出汁　５円

麦茶　５円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計１９５円

ピーマン1個いれるの忘れた。
ピーマン 1個　２０円
ーーーーーーーーーーー
計　２１５円

あと落として、割れて床にぶちまけて玉子1個orz
２１円を捨てる・・・勿体無い。

>>60
ごはんは炊いたらすぐに冷凍庫行きなので、ご飯系の調理はしないけど、
確かにたまご１０個って消費するのにかなり大変。
まあ玉子はラーメンに入れてもいいと思います。
あとあまりレシピには関係なく、余った食材をなんでも混ぜてしまいます。

晩飯

冷凍カレー　８８円（８食で７００円程度）
ご飯　５０円
麦茶　３円
デザートアイス　１０３円
-----------------------------------
２４４円

夜食

袋ラーメン　５２円
玉子　1個　２１円
万能ねぎ　３円
----------------------
計７６円

晩飯

中川屋のカレーうどん通販セット

カレーうどん　1食　５３５円
昨日が期限で怪しい色した豚ばら肉　４５ｇ　５３円
油揚げ（今日が期限の半額品）１／４　１６円
たまねぎ　１／４ １９円

ご飯　４０円

---------------------------------
計　６６３円

中川屋のカレーうどんは美味いが、本来なら長ネギをたまねぎを入れてみた。
しかし、たまねぎの出汁が邪魔したようで、いまいち美味くない。
出来合いのものはマニュアル通り作らないとバランスが崩れて美味くないorz

ちなみに今日は朝、昼は抜き。

朝食

食パン２枚（４枚入り１１８円）５９円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
アイスコーヒー　１１０円
--------------------------------------
計１８９円

昼食

特売餃子　１０個　９８円

味噌汁
２０日が期限だった豆腐（しかも半額品）　１／４　１３円
昨日が期限だった油揚げ（しかも半額品）　１／４　１６円
味噌＋だし　５円

ご飯　４０円

麦茶　１ｌ　３０円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　１９７円

その他
米の品種を変えたら、炊飯の水の量が間違えたっぽく、ベチャベチャになり
糞まずいため泣く泣く捨てるorz　お百姓さんごめんなさい。
５合廃棄　２００円

１合我慢して食べたので、廃棄は４合でした。

捨てた４合米　１５５円　

おじやにしたらよかったのに。

>>72
さーせん　＞＜；

夜食

ツナとケチャップの味付けパスタ

パスタ　１５０ｇ　３０円
ツナ缶　１缶　８３円
ウィンナー　１本　２０円
たまねぎ　１／４　１９円
ケチャップ　２０円

具沢山味噌汁
２０日の使った残りの大根（１／４カット品５８円）１／２　２９円
２１日が期限だった豆腐（しかも半額品）　１／４　１３円
２２日が期限だった油揚げ（しかも半額品）　１／４　１６円
味噌＋だし　５円

食後のコーラー　５００ｍｌ　９８円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３３３円

滅茶苦茶簡単だけど、かなり美味い。
フライパンにツナ、たまねぎ、ウィンナーを炒めて、ケチャップと塩で味付けする。
ゆで上がったパスタを入れてかなりの量のケチャップを入れて、ちょっと塩コショウで味付けして炒める。
終わり

これパクッただけｗ
http://cookpad.com/recipe/517057

デザート高いな

炭酸は１．５Lを１７８円くらいで。
アイスは冷凍系安い日にピノやアイスの実や
プチ雪見大福などちっさくゴロゴロ入ってる系でいってみたら？

あと余計なお世話かもだけど貯金１０万とかあるなら
米もらえる株主優待狙いで株買ったら？
半年に１回２〜５ｋｇくらいもらえるよ
口座開設もポイントサイト経由ならキャンペーンとかと合わせて
５千〜１万円位もらえるから多少のリスクや手数料も大丈夫だと思うし。

朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（４枚入り１１８円）５９円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　２枚　４０円
サイダー　１１０円
--------------------------------------
計２２９円

>>75

＞デザート高いな
禿同。こんど冷蔵庫をちょっと大き目のやつを購入する予定なので、
アイスはこんど業務用のスーパーに行って、デッカイ２Ｌくらいを買ってみようと思ってます。

＞米もらえる株主優待狙いで株買ったら？
株は原資が減るので嫌ですｗ
くず株専で遊び程度でやってますが、3ヶ月前に１２円で買った２００株が今では1円orz
２４０００円だからいいけどｗ
IT系の株なんですが駄目駄目orz倒産するのかな？
ほんと株は儲かりませんｗ

＞炭酸は１．５Lを１７８円くらいで。

炭酸飲料ですが、１．５Lだと次に日には炭酸が抜けて飲めなくなるので止めました。
炭酸系はやはり５００ｍｌ単位で買っています。
コカコーラー５００ｍｌ缶が８９円で売っていたので、２４本のダンボールごと買いました。

朝飯抜き

昼飯

冷凍カレー　８８円（８食で７００円程度）
ご飯　４０円
麦茶　３０円
-----------------------------------
１５８円

夜飯

特売餃子　１０個　９８円

味噌汁
２１日が期限だった豆腐（しかも半額品）　１／４　１３円
２２日が期限だった油揚げ（しかも半額品）　１／４　１６円
乾燥わかめ　少々　３円
味噌＋だし　５円

ご飯　４０円

麦茶　５００ｍｌ　１５円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　１９０円

朝昼飯抜き

夜飯

ペペロンチーニの素パスタ

パスタ　１５０ｇ　３０円
ペペロンチーニソースの素　1人前　８０円
松茸のお吸い物　２０円
麦茶　５００ｍｌ　１５円
ーーーーーーーーーーーーーーー
計　１４５円

>>81
ペペロンチーニなんて素つかわないで出来るよ。
もったいない＞＜

>>82
”素”を書くと絶対に突っ込まれると思ったｗ
在庫です。
作るのが面倒だったのでｗ
あと冷蔵庫変更に備え、いまは食材在庫をできるだけ無いように調整中。
５日間くらいはほとんど麺とか、レトルトとか在庫のみ、オカズなしで過ごす予定。

夜食

そうめん　２束　６６円
出汁　５円
万能ねぎ　５円
麦茶　５００ｍｌ　１５円
ーーーーーーーーーーーー
計　９１円

朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
サイダー　１１０円
--------------------------------------
計１６９円

>>83でおかずなしとか書いちゃったけど、この３日間ろくなもの食ってないので、
ストレスが溜まって、今日奮発して牛肉買って来ちゃったｗ
っといても細切れ９６ｇ２６６円だけどｗ

サイダー我慢したら朝飯食えるじゃん

>>87
サイダー抜いても飲料は必要で、牛乳・コーヒー牛乳にしても大して変わりません。

ちなみに炭酸系は５００ｍｌ缶以外は買わない。
炭酸飲料は９０円から１１０円で、それが牛乳だとしても、
金額はほぼ一緒です。安い牛乳買っても差額は２０円くらいかな。（紙パック１L　１５０円〜２００円）

朝飯抜いているのはただ寝ているだけだったりしてｗ
痩せるには食わないのが一番だし、私の場合、健康的にも2食くらいが丁度いいし、調子いい。
たまに３食うくらいか。

夜飯

肉じゃが
ジャガイモ　1個　５０円
たまねぎ　１／２　３５円
牛肉　７０ｇ　１９３円
調味料　２０円

たまねぎの味噌汁
たまねぎ　１／４　１７円
乾燥わかめ　少々　３円
味噌＋出汁　５円

ご飯　４０円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　３６３円

訂正で肉じゃがのたまねぎは１／３かな。
ちょっと多すぎだなと思って、冷凍庫入れた分あるから。
でも麦茶飲んだから相殺０円ということで。

松屋で牛飯３９０円味噌汁付き
お茶飲み放題

朝飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
麦茶　５００ｍｌ　１５円
--------------------------------------
計６５円

>>91
まあよく考えるとほんと牛丼ってすごいパフォーマンスだよなぁ〜
しかし３０円値上げしたんだよな。たぶん１０円間違ってるない？
あとここ自炊スレだかね、それとも牛丼食えってか？ｗ

夜飯

キムチチャーハン
ご飯　５８０ｇ　７０円
玉子　１個　２１円
たまねぎ　（１／４ １８円）３／４　１４円
ウィンナー　２本（８本１６０円）４０円
キムチ　多め　６０円
万能ねぎ　多め　４０円
調味料　３円

味噌汁
ジャガイモ　１／４　１２円
たまねぎ　（１／４ １８円）１／４　４円
味噌＋出汁　５円

麦茶　１ｌ　３０円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　２９９円

スレ主もっとﾚﾊﾟｰﾄﾘｰ増やしる！
同じモンばっか食ってたら書く意味ない

>>95
面倒臭くってね・・・
どれも楽に作れるものばかりｗ
確かにレシピ増やしたい。

同じものは無いと思うが、たまねぎ１個でも食材を消費するのが大変で、
最近たまねぎの量が多くて糞が激臭いｗ
野菜は傷むのも早いからなどうしても同じようなものに見えるかも知れんけど、
メニューは同じものを続けて食うことはないようにしているけど。
パンは抜かして。

あとレシピ通りだと調味料が多くてね。調味料も馬鹿にならんよねorz
今ほしいのはオリーブオイルと牛乳、今日の夜は、おとといの肉じゃがの
残りもののジャガイモ、牛肉、たまねぎで、肉じゃがホワイトソース煮にする予定だが、
雨が酷い場合は、牛乳買いに行くの面倒なので、どーっすかな。

朝飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１３９円

>>96で書いた肉じゃがでホワイトソース煮ってただのシチューだねｗ
なんか時々無性に食いたくなるんだよね。
なんだかんだ食材費が嵩むのが難点だけど。

夜飯

シンプルシチュー　グルテンたっぷり（小麦粉入れ過ぎたorz）

たまねぎ　１／４　１７円
細切れ牛肉　３０ｇ　８３円（肉じゃがに使った残りだけど、
４０ｇくらい(+２７円=１１０円)かも。（肉じゃがの牛肉は５５ｇくらい？））
ジャガイモ　３／４　３７円
牛乳　（１ｌ １８９円）４００ｍｌ ７６円
バター（10切れ　２００円）2切れ　４０円
調味料（固形ブイヨン、小麦粉、塩、コショウ）　３０円

ご飯　１５円
グルテンで腹が膨れ、食えなくなって捨てたご飯　２５円

麦茶　５００ｍｌ　１５円
ーーーーーーーーーーーーーーー
計　３６５円


その他
8/28の肉じゃがの牛肉相殺(-15g)−４１円　計３２２円だけど麦茶を飲んでいるので、０円で相殺なし

捨てた・・・だ・・と？

>>100
さーせんorz

小麦の量完全に間違えて今日は胃がもたれるし、下痢が酷いorz
今日は飯食ってないっというか食えないorz
なんか作ろうかと思ったら下痢ピー、今日は駄目だ・・・

朝飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
ほっとミルク　２００ｍｌ　３８円
--------------------------------------
計１２８円

夜飯

ケチャップライス（チキンライス風チキンなし）不味いorz
ご飯　４８０ｇ　６０円
２９日が期限のヤバ目の玉子　１個　２１円
たまねぎ　１／４ ２０円
ベーコン　２枚（６枚２００円）６６円
調味料（ケチャップ多め、塩、胡椒）　２０円

味噌汁
２９日が期限のもやし　１／２袋　１９円
油揚げ　１／６ １３円
味噌＋出汁　５円

麦茶　１ｌ　３０円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　２５４円

集計

　　朝飯　　昼飯　　夕飯　　夜食　　廃棄
8月10日　200　　200　　334
8月11日　241　　　0　　315
8月12日　210　　　0　　663
8月13日　232　　234　　292
8月14日　161　　　0　　429
8月15日　　0　　237　　288
8月16日　161　　　0　　268　　　　　　　70
8月17日　　0　　195　　346
8月18日　　0　　296　　429
8月19日　　0　　167　　192　　　115
8月20日　　0　　210　　242
8月21日　　0　　215　　244　　 　97　　　21
8月22日　　0　　　0　　663
8月23日　189　　197　　333　　　　　　　155
8月24日　　0　　229　　　0
8月25日　　0　　158　　190　　　207
8月26日　　0　　　0　　145　　　　91
8月27日　　0　　169　　363
8月28日　 65　　　0　　299
8月29日　139　　　0　　340　　　　　　 　 25
8月30日　　0　　　0　　　0
8月31日　128　　　0　　254
--------------------------------------------------------
　　　　　1726　　2507　　6629　　510　　271　　総計11643

朝飯

ご飯　４０円
２９日が期限のキムチ（半額品）　少々　２５円

味噌汁
２９日が期限のもやし　１／２袋　１９円
油揚げ　１／６ １３円
味噌＋出汁　５円

麦茶　５００ｍｌ　１５円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　１１７円

野菜炒めに生姜焼きのたれとか焼肉のたれ
かけると肉なくてもうまいよ

夜飯

キムチ汁おじや

ご飯　３０円
２９日が期限のキムチ（半額品）　多め　４０円
たまねぎ　少々　５円
乾燥わかめ　少々　５円
油揚げ　１／６ １３円
出汁＋味噌＋ごま油　１０円

キムチ焼きソバ
３０日が期限の生焼きソバ（３玉１６８円）５６円
たまねぎ　１／４（少しおじやへ）　１４円
ベーコン　１枚（６枚２００円）３３円
２９日が期限のキムチ（半額品）　少々　２０円

コーラー　５００ｍｌ　８９円
-------------------------------------------
計　２８５円

>>106
肉食いてー(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

朝昼晩飯ぬき

夜食
カップラーメン　1個　１０４円

その他
アイス　1個　１０３円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
-----------------------------------
計　２９６円

腹が減らなかったので食わなかった。
まあ無理して食っても太るだけだし

朝飯

ただの焼きソバ
３０日が期限の生焼きソバ（３袋１６８円）１袋　５６円
キャベツ　（１／４カット３８円）１／４　１０円
もやし　１／２袋　１５円
豚バラ肉（１１５ｇ ２０８円）５０ｇ　９０円
調味料（おたふくソース、粉末鶏がら）５円

大根味噌汁
大根（１／４カット品５８円）１／３　１９円
油揚げ　１／６ １３円
味噌＋出汁　５円
----------------------------------------------------
計　２１３円

夜飯

普通のカレーライス

カレー野菜セット　２００円
ジャガイモ３個、たまねぎ１個
にんじん１本、にんにく１／２

しょうが１／４　２５円
カレー用ブロック牛肉（半額品）　１７０ｇ　２８４円
カレー粉大箱220g　１／２　１３４円
隠し味調味料（牛乳、ケチャップ、コーヒー、ソース３種など少々）　５０円
---------------------------
６９３円

１食２１０ｇｘ７食分。


１食あたり９９円

ご飯　４０円

麦茶　５００ｍｌ　１５円
------------------------------------
計　１５４円

朝飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
ペットボトルコーヒー（１L　１０８円）２００ｍｌ　２２円
--------------------------------------
計１１２円

昼飯

余り物とヤバイ素材の炒め物（激マズorz）

すっぱい臭いが漂うえのき（心配）　１袋（ちょっと味噌汁へ）　４０円
２９日賞味期限切れキムチ　多め　５０円
３日賞味期限切れもやし　１／２袋（ちょっと味噌汁へ）　１２円

味噌汁
すっぱい臭いが漂うえのき　適量　１０円
３日賞味期限切れもやし　少々　３円

ご飯　４０円
納豆　２３円
---------------------------------
計　１７８円

おかず１／３廃棄　ー３４円

消化　１４４円

腹は減らんが食材在庫の処理ため食う。
今回はレシピの選択を完全に失敗したorz
キムチはそのまま食うべきだった・・・えのきはベーコンと炒めれば良かったorz
食材が次々と期限切れになっていく・・・相変わらず調整が難しい。

ブログでやればいいんじゃないか？
写真もうｐしてさ

朝飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１７９円

>>114
みんなも晒すことをキボン

ちなみに昨日の夜は腹が減らんので、そのまま寝た。
夜飯ぬき。

別にケチ板スレでもないので、自由に豪華な食材代を書いてくれるとうれしい。
３００ｇ　８００円の牛ステーキとか、４００円の豚肉ステーキも別に食おうと思えば食えるんだけど、
根っからの貧乏症でｗ
まあ上のステーキを店で食えば２０００円くらいはするからぜんぜん安いんだけど。

豚の味噌焼きとかポークジンジャーが無性に食いたくなったので、近いうちに食うか。
とんかつ用の豚肉　３５０円
あわせ味噌　２０円
味噌汁、ご飯入れて４７０円
まあ店で食えば安い定食屋でも６００円以上はするからいいんだけどね

自炊でもそこそこのものを食うと１食４００、５００円はする。
コンビニ、弁当屋、外食で生計しているのとそう変わらん。
まあ自炊の方がワンランク上のものが食えるかな。

完全自炊が面倒なら朝、昼は自炊、夜は外食でもたいして違いは無いと思う。
自炊すれば安上がりであるというのは妄想でしかない。
かなりの努力をすれば多少の違いが出てくる。
業務用スーパーへ車で出かけ、冷凍庫をフル活用するなど、
ケチプロでなければ一人暮らしの場合、そんなに違いはない。
食品物価は高い、外食店はほんとう企業努力していると思う。

昼飯

普通の焼きソバの材料であんかけ風にした焼きソバ（不味くも無いが、美味くも無い）

３０日が期限の生焼きソバ（３袋１６８円）１袋　５６円
黒く変色したキャベツ　（１／４カット３８円）３／４　２８円
そろそろヤバイ　たまねぎ　１／４　１９円
一部凍った長ネギ　１本　（４／５）　４６円
今日が期限の豚バラ肉（１１５ｇ ２０８円）６５ｇ　１１８円
調味料（片栗粉、料理酒、しょうゆ、砂糖、塩、胡椒、粉末鶏がら、練にんにく）３０円

大根味噌汁
大根（１／４カット品５８円）１／３　１９円
長ネギ　１本（１／５）　１２円
油揚げ　１／６ １３円
味噌＋出汁　５円

麦茶　５００ｍｌ　１５円
----------------------------------------------------
計　３６１円

夜飯

豚肉ハンバーグ

豚挽肉のハンバーグ（あとは焼くだけの品）　半額品　６５円
調味料（おたふく＋ウスターソース、ケチャップ、塩胡椒）５円

大根味噌汁
大根（１／４カット品５８円）１／３　１９円
油揚げ　１／６ １３円
味噌＋出汁　５円

ご飯　４０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
----------------------------------------------------
計　１５３円

麦茶を伊藤園 黒豆むぎ茶 ティーバッグ（30パック）378円に変更。
六条大麦と黒豆のブレンドだけに悪くない。うまい、安い、あと楽。

あとたくあん漬けいれるの忘れた。
１０円
ーーーーー
計　１６３円

朝飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
ペットボトルコーヒー（１L　１０８円）２００ｍｌ　２２円
--------------------------------------
計１１２円

昼飯

モヤシそば

袋ラーメン（チャルメラ）　５２円
もやし　１袋（１５０ｇ）　２６円
にら　４束（１５束　５８円）　１５円
乾燥きくらげ　少々　２０円
調味料（片栗粉、ごま油、しょうゆ、塩、胡椒）２０円

麦茶　５００ｍｌ　６円

デザート　とうもろこし　１本　１２８円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　２６７円

とうもろこしが甘くて滅茶苦茶美味しいｗ
今日は朝市で１本９８円で３本で買えた。うれしいｗ

もやしそばは簡単で安いけど、滅茶苦茶うまいよ。お試しあれ、
調味料にオイスターソースもいれるといいけど、いれ忘れたorz
昨日もあんかけ焼きソバでなにか足りんと思ったらごま油入れるの忘れた。
調味料って何か一つ入れ忘れるとパンチが無くなるよね。

とうもろこしの超簡単で一番甘いレシピは

１．皮を向いて、ボールに水を入れ、１ｌに大さじ１杯の塩を入れて洗う。
２．塩水をたっぷり含ませたままラップでぐるぐる巻きにして、
３．５００ｗのレンジで５分、そしてそのまま５分くらい蒸らして終わり。

滅茶苦茶美味いのでお試しあれ。

夜飯

豚肉の味噌漬け焼き

豚肉味噌漬けロース（５枚入り）３枚　２２８円

豆腐とわかめの味噌汁
豆腐　１／３　２９円
乾燥わかめ　少々　５円
味噌＋出汁　１０円

ご飯　４０円
納豆　２３円
沢庵　２０円
ーーーーーーーーーーーーーーー
計　３５５円

大浮上

朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（８枚入り１１８円）３０円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
ペットボトルコーヒー（１L　１０８円）２００ｍｌ　２２円

デザート　とうもろこし　１本　９８円
--------------------------------------
計２１０円

あと私が買い物するスーパーは主にグルメシティー（旧ダイエー）
ここが近所では一番安いけど、ちょっと遠くてかなり面倒orz
まあ原付で行くからいいけど。イオンPBもあるし、それなりに安い。
まああと、９９円ショップ（ローソンPBがある）とドンキーかな。

おなじスーパーでもちょっと足伸ばすとぜんぜん違うから探した方が得しますｗ
おなじ北海道産のとうもろこしでも１５８円、１２８円、９８円と５０円くらい違う。

まあでも、肉類は仕入先でかなり変わるのか、近所のスーパーが一番安いです。
肉はこっち、野菜・パン・調味料はイオン、たまごはこっち・・・と１件のスーパー全ては買わず、
２、３軒くらいはしごで買い物するのがお得。

昼食

チャーハンと鳥スープ

卵1個　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19円
鳥ムネ肉から鳥ハム作った残り　100g39円の半分　20円
ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30円
キャベツ　8分の１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12円

鶏がらスープ
鳥ハム作ったときのだし　　　　　　　　　　　　　　　　　0円
中華スープの素　ウェイバー　　　　　　　　　　　　　　5円
チャーハンにつかったキャベツと、溶き卵ののあまり
------------------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　86円

夜飯

昨日といっしょ豚肉の味噌漬け焼き

昨日が期限の豚肉味噌漬けロース（５枚入り２４０ｇ ３８０円）２枚　１５２円

豆腐とわかめの味噌汁
豆腐　１／３　２９円
乾燥わかめ　少々　５円
味噌＋出汁　１０円

ご飯　４０円
沢庵　５０円

コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーーーーー
計　３７５円

焼くだけなので楽でうまいｗ
おまけに後片付けも楽

とりあえず>>114さんに言われたとおりブログもはじめましたw
一応レシピも作れるようなサイトで、尚且つ”今日のごはん”という
ぴったりの項目があったのではじめてみました。気が向いたら覗いてください。
http://cookpad.com/kitchen/999956

朝飯

食パン２枚（８枚入り１４８円）１９円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
ペットボトルコーヒー（１L　１０８円）２００ｍｌ　２２円

デザート　とうもろこし　１本　９８円
--------------------------------------
計１９９円

あと１１８円の８枚切りパンの計算間違いのままコピペしてたので、
まとめて訂正半分の１５円。
２７日朝、２８日朝、２９日朝、３１日朝、４日朝、５日朝、６日朝、７日昼
飲料で記入して無いものもあるので、１２０円の相殺なし。

昼飯抜き

夜飯

>>111日の冷凍カレー
１食あたり９９円

ご飯（５００ｇ）　７０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
------------------------------------
計　１７５円

我ながら良くできた、うまいｗ
米騒動のなかもう開き直りの５００ｇさすがに腹いっぱい

朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（８枚入り１４８円）１９円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
ペットボトルコーヒー（１L　１０８円）２００ｍｌ　２２円
--------------------------------------
計１０１円

食パン割り算間違えたｗ

食パン２枚（８枚入り１４８円）３７円
ーーーーーーー
計　１１９円

>>132も計２１７円。
>>133の昼飯は途中で麦茶ペットボトル500ml１５０円買ってしまった。

途中で飲み物買うの勿体無いのでビックのポイントカードで500mlの温冷用の水筒を貰ってきたｗ
もう外では何も買わん。

夜飯

ニラ玉子丼（玉子丼風）

特売たまご３個　４８円
小ぶり特売たまねぎ　１／２　１０円
冷凍ニラ　多め　２０円
調味料（つゆの素のみ）　５円

もやしの味噌汁
７日が消費期限のすっぱい香りがするもやし（かなり危険なすっぱい臭い）１５０ｇ　２６円
味噌＋出汁　１０円

ごはん　３０円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　１４９円

モヤシがヤバ過ぎｗ
味噌汁がすっぱかったので破棄　３６円
専用鍋が無いのでフライパンで作るが火の通り悪く、玉子丼にならずorz
専用鍋買おうかな〜　(´・ε・`)

夜食

袋ラーメン　１袋　５２円
玉子　１個　１６円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーー
計　１５７円

朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（８枚入り１４８円）３７円
マーガリン（２００円／１０）　２０円
ハム　2枚　４０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１８６円

夜飯

肉と大根の煮込み

牛肉（半額品）５０ｇ　１３２円
大根（１／３カット品）２／３　３９円
たまねぎ（小ぶり特価品）１／２　１０円
調味料（オリーブオイル、料理酒、みりん、砂糖、しょうゆ、にんべんつゆの素、味の素）３０円

白菜の味噌汁
白菜　（１／８カット品）全部　５８円
味噌＋出汁　１０円

ごはん　３５円
今日が期限の納豆　２９円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３４３円

煮込みが一番簡単、楽、美味いｗ
煮込みの時間がかかるが、あと片付けも作っている間にゆっくりできるので楽々。

飯がすすむｗ
おかわりして＋３５円
ーーーーー
計　３７８円

安売りしているときはどの商品も一度になんでも安くなるから
どうしてもそのとき、一度に衝動買いしてしまい、後で困る。
ほとんどどれも腐るギリギリ手前くらいで料理。

今日も白菜が５日目でやばかった。（ほとんどシナシナ）
大根も５日目なので心配だったが、大根は結構大丈夫なのかな。
スーパーで見切り品、安くなっているのって消費ヤバ目なものなのに、
さらに冷蔵庫で５日も置いとくと本当に危険な状態一歩手前ｗ
結局、まとめて調理することになるのも・・・ちょっとね・・・

まともに自炊するのって、一日一食だから本当に材料処理に困る。
ほとんど冷蔵庫の材料整理しているに近い状態になるorz

昨日夜食

袋ラーメン　１袋　５２円
玉子　１個　１６円
ーーーーーーーーーーーー
計　６８円


朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（８枚入り１４８円）３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
ハム　2枚　４０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１８３円

夜飯

豚ロースねぎ塩焼肉パック　３０％割品　１／２　１３９円

大根の味噌汁
大根（１／３カット品）１／３　１９円
味噌＋出汁　１０円

ご飯　２杯　８０円
沢庵　５０円
ーーーーーーーーーーーーー
計　２９８円

ねぎが豚の油で真っ黒焦げorz
明日も同じになると思うので、あしたは失敗しないぞｗ

朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（８枚入り８２円30%割引品）２１円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
ハム　2枚　４０円
コーヒー　２００ｍｌ（１L１０８円）　２２円
--------------------------------------
計１００円

夜飯

豚ロースねぎ塩焼き（レモン汁付き）

豚ロースねぎ塩焼肉パック　３０％割品　１／２　１３９円

味噌汁
油揚げ（１枚増量３枚９８円）　１／３　３３円
白ねぎ　１／６　１１円
乾燥わかめ　少々　３円
味噌＋出汁　１０円

ご飯　１杯　５０円
沢庵　７８円（過去につまみ食いした分も含む）
ーーーーーーーーーーーーー
計　３２４円

カツオ漬けの沢庵うまいけど高い〜orz
これでも安売りの１本１９８円だったんだけど
あっという間に無くなった。
さすがに自分で漬けるほど強者でもないから・・・
業務用スーパー行ってこよっと。

細かいね。

昨日夜食
袋ラーメン　１袋　５２円
玉子　１個　１６円
ーーーーーーーーーーーー
計　６８円

朝抜き
今日は昼は、出先で立ち食いソバ　かき揚げソバ３８０円を食った。

疲れてうたた寝、何か作ろうかって思ったが、面倒だな・・・
ノシ、中川屋のカレーうどんセットにしよっと。

晩飯

中川屋のカレーうどん通販セット

カレーうどん　1食　５３５円
油揚げ（１枚増量３枚９８円）　１／６　１６円
白ねぎ　２／６　２２円

ご飯　５０円
海苔の佃煮（ごはんですよ）１５円

麦茶　１L　１２円
---------------------------------
計　６５０円

朝飯抜き

昼飯

食パン２枚（８枚入り８２円30%割引品）２１円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
ハム　2枚　４０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１６７円

袋ラーメンで本格味噌ラーメン

袋ラーメン味噌味　1袋　５２円
もやし　１５０ｇ　１袋　２７円
ねぎ　１／３　２３円
牛豚挽肉（半額品）５７ｇ　３６円
豚こま切れ（３０円引き品）７０ｇ　８９円
たまご　１個　１６円
調味料（塩、コショウ、練にんにく、オイスターソース、ラー油、七味唐辛子、味噌）３０円

ごはん　５０円
牛角のキムチ　少々　２０円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３４３円

スープウマ〜これはイケル！っと思い・・・麺をすすると・・・いつものフニャフニャ麺orz
腰ある生麺が無性にほしかった。やっぱり麺って大事。

あと夕方におやつを食べたので晩飯が夜食になってしまった。

おやつ
とうもろこし　９８円
麦茶　６円
ーーーーーーーーーー
計　１０４円

朝昼飯抜き（寝てた）

夜飯

なすと挽肉の辛味炒め

なす　２個半　１００円
牛豚挽肉（１１５ｇ半額品）５７ｇ　３６円
白ねぎ　ねぎ　１／６　１１円
冷凍しょうが　少々　１０円
調味料（練にんにく、粉末鶏がら、ゴマ油、オイスターソース、豆板醤、甜麺醤、さとう、片栗粉、ラー油、味の素）　５０円

なすの味噌汁
なす　１個の１／２　２０円
１４日期限の油揚げ　１／６　１７円
乾燥わかめ　少々　５円
白ねぎ　オカズからちょっと拝借
味噌＋出汁　１０円

ごはん　５０円

麦茶　１L　１２円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３２１円

うまい。ちょっと豆板醤少な目、砂糖、テンメンジャン入れすぎたか、甘辛かった。
おれ天才だわ・・・ってこれパクッただけだけどｗ
http://recipe.gnavi.co.jp/recipe/33.html

昨日夜食

12日期限切れ食パン２枚（８枚入り８２円30%割引品）２１円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
ハム　2枚　４０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１６７円


朝飯抜き

昼飯

12日期限切れ食パン２枚（８枚入り８２円30%割引品）２１円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１２７円

現在、夜飯用に炊飯中、なにに食おうかな〜。
冷凍カレーの在庫整理していかないともうそろそろ味が跳ぶからカレーにするか。

夜飯

9月4日に作った12日目の冷凍カレーライス

１食あたり９９円

ご飯（５００ｇ）　８０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
------------------------------------
計　１８５円

もうそろそろ味が無くなって来くるころなので、マサラを入れて調整。

鳥 胸肉196円
納豆 36円
豆腐 33円
もやし 36円
米 不明

生活費は節約しないとね

朝飯抜き

昼飯（おやつ？）
コンビニ１００円シリーズチョコレート　１０５円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　１９４円


夜飯

チューブのおろししょうがでチョイしょうが焼き

１５日期限の豚こま切れ（１４０円３０円引き品）７０ｇ　８９円
たまねぎ（小ぶり特価品）１／２　１０円
ピーマン　１個　２０円
調味料（油、塩、料理酒、みりん、しょうゆ、味の素、チューブおろししょうが）３０円

大根の味噌汁
大根（１／３カット品 下部割れ品半額）１／２　１４円
１４日期限の油揚げ　１／６　１７円
味噌＋粉末出汁　１０円

ごはん　５０円
沢庵　１０円

麦茶　１Ｌ　１２円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　２６２円

朝飯抜き

昼飯
袋ラーメン　１袋　５２円
玉子　１個　１６円
ーーーーーーーーーーーー
計　６８円

夜飯

にんべんつゆの素で里芋だけシンプル煮

里芋　やや大きめ２個　１３３円
調味料（にんべんつゆの素、しょうゆ、味の素）５０円

なすの味噌汁
なす　１個　４０円
１４日期限切れ油揚げ　１／９　１１円
味噌＋出汁　１５円

ご飯　５０円

麦茶　５００ｍｌ　６円

ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３０５円

万能にんべんつゆの素１：水２にちょっとしょうゆ付け足しで、里芋オンリーで煮てみた。
なんともシンプルな味でした。味噌を赤と麹であわせてみた。赤味噌の深い味が美味い。

朝飯

食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
コーヒー　２００ｍｌ　２１円
--------------------------------------
計１２７円

昼飯（おやつ？）
サツマイモ　１本　４０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーーー
計１２９円

夜飯
モヤシ肉ニラ炒め
冷凍牛肉　６０ｇ　１１９円
モヤシ　（１袋２５０ｇ）３／４　１８８ｇ　３０円
冷凍ニラ　多め　３０円
ピーマン　１個　２０円
調味料（塩、コショウ、粉末鶏がら、しょうゆ、ごま油）２０円

モヤシ味噌汁
モヤシ　（１袋２５０ｇ）１／４　６２ｇ　１０円
１４日期限切れ油揚げ　１／９　１１円
味噌＋出汁　１５円

ご飯　５０円
牛角キムチ　３０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３４１円

昼飯？おやつ？のさつまいも一本とコーラーで腹がパンパンｗ

朝飯

食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
麦茶　１ｌ　１２円
--------------------------------------
計５６円

昼飯
貰い物のお菓子　０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーー
計８９円

夜飯

豚ロース肉の味噌漬け焼き

豚ローストンカツ用肉（半額品）１１１ｇ　１４３円
赤、麹あわせ味噌（2日間漬け）　３０円
調味料（塩、胡椒、料理酒）１０円

大根の味噌汁
大根（１／３カット品 下部割れ品半額）１／２　１４円
赤、麹あわせ味噌＋粉末出汁　１５円

ご飯　５０円
沢庵　２０円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計２８２円

２日間漬けでしょっぱい　＞＜；
漬けるの１日でいいわこれ

朝飯

１９日期限切れの食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
麦茶　５００ｍｌ　６円
--------------------------------------
計５０円

晩飯
カット野菜300g 100円
皿うどん２人前入り 100円/2=50円
--------
計150円
ｳﾏｰ

昼飯抜き
コーラー　５００ｍｌ　８９円

夜飯
9月4日に作った１７日目の冷凍カレーライス

１食あたり　９９円
調味料（マサラ、タバスコ）５円
ご飯　1合　６０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
------------------------------------
計　１７０円

タバスコ入れ過ぎた辛ーいｗけど美味い。
 

朝飯

１９日期限切れの食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
麦茶　５００ｍｌ　６円
--------------------------------------
計５０円

昼飯抜き

夕飯
期限が迫ってきたカップラーメン　１個　１０４円
麦茶　１L　１２円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　１１６円

朝飯

ベーコンエッグ

玉子　２個　３２円
ベーコン　１枚　３９円
調味料（油、塩、胡椒、タバスコ）５円

味噌汁
ねぎ　１／４　１７円
乾燥わかめ　少々　５円
味噌＋粉末出汁　１５円

ご飯　４０円　
牛角キムチ　３０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーー
計１８９円

朝からこんなに洗い物（食器、調理器具）出したら遅刻しちゃうねｗ

昼飯抜き

夕飯

袋ラーメン　１袋　５２円
玉子　１個　１６円
冷凍白ねぎ　少々　６円
麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーー
計　８０円

朝飯

ベーコンエッグ両面焼き

今日期限の玉子　２個　３２円
２３日期限のベーコン　１枚　３９円
調味料（油、塩、胡椒、味の素）３円

なす味噌汁
なす　１個　４０円
味噌＋粉末出汁　１５円

ご飯　４０円　
牛角キムチ　１０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーー
計１８５円

昨日といっしょ。パン買ってこようか、悩んだけど、
賞味期限の近づいているので早く食べないとね。

昼飯抜き
コーラー　５００ｍｌ　８９円

夜飯

チンゲン菜とベーコン・ウィンナー炒め

チンゲン菜　傷み品　1束　３４円
２３日期限のベーコン　１枚　３９円
粗挽きウィンナー　２本　６０円
調味料（油、砂糖、しょうゆ、味の素）３円

大根味噌汁
だいこん（１／３品６８円）１／３　２３円
味噌＋粉末出汁　１５円

ご飯　４０円　
沢庵　１０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーー
計２３０円

今日は味付けがシンプルだからいけるかと思ったが、不味かったorz

ピーマン　１個　２０円入れ忘れた。
ーーーーーーーーーーー
計　２５０円

朝飯

２５日期限切れの食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１７０円

昼飯

中川屋のカレーうどん通販セット

カレーうどん　1食　５３５円
冷凍豚ばら肉（半額品）６０ｇ　４５円
冷凍白ねぎ　１／５　１４円

ご飯　５０円
納豆　３３円
---------------------------------
計　６７７円

やっぱりこういうのってやっぱり店で食うのがうまいよなぁ
家で作っても美味くないorz作り方が悪いのかな？
まだ５食も残っている・・・鬱だわ・・・

昨日の夜飯抜き
昼食食い過ぎてまったく腹減らず、そのまま寝る。
消費期限の肉が・・・今日食うか。

朝飯

２５日期限切れの食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
麦茶　５００ｍｌ　６円
--------------------------------------
計８７円

昼飯（おやつ？）

揚げない超簡単大学芋

さつま芋　2個　８０円
バター（切れてるバター２切）４５円
調味料（砂糖７、水２、しょうゆ１、味の素0.05、塩0.1）３円

コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計２１７円

美味しいw
水あめと一緒で歯に引っ付くｗ
簡単な作り方レシピ乗せておきまつ

レシピでつ
つhttp://cookpad.com/recipe/653762

夜飯

焼くだけ手抜きチーズハンバーグ

チーズハンバーグ（焼くだけ品）１１０ｇ　１４０円
ソース・調味料（オリーブオイル、ケチャップ、ウィスターソース、砂糖）１０円

もやしの味噌汁
もやし　１袋１５０ｇ　２７円
味噌＋出汁　１５円

ご飯　６０円
牛角キムチ　少々　２０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　２７８円

焼くだけなんで超手抜きで楽々ｗ
失敗しなくて、美味い。
でもハンバーグ昨日が消費期限でちょいレアで
食っちゃった・・・腹壊さないか心配だ・・・orz

朝飯

２５日期限切れの食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
麦茶　５００ｍｌ　６円
--------------------------------------
計８７円

昼飯
外食　さばの味噌煮　５８０円

夕飯
○チンジャオロースーとご飯
ピーマン2個　20円
玉ねぎ10分の1個　5円
牛肉もも薄切り50g　150円
調味料（醤油、酒、鶏がらスープの素、胡椒、生姜）　15円
ご飯1杯　40円


合計　230円

夜飯

茄子とチンゲン菜と挽き肉のうま煮

茄子　１個半　５２円
チンゲン菜　１束　３４円
牛豚挽き肉　４２ｇ　７９円
まいたけ　１パックの１／４（見切り品）　２５円
調味料（塩、料理酒、砂糖、鶏がらスープの素、醤油、オイスターソース、豆板醤、片栗粉）　３０円

味噌汁
茄子　１／２個　１７円
まいたけ　１パックの１／４（見切り品）　２５円
味噌＋出汁　１５円

ご飯　６０円
納豆　３３円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３７０円

不味い・・・orz
完全に失敗した。

朝飯

２５日期限切れの食パン２枚（８枚入り１０８円30%割引品）２７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１７０円

昼飯

素うどんとベーコンエッグ

うどん　１玉　３３円
関西うどんスープの素　１袋　２５円
２４日期限のたまご　１個　１７円
高級ベーコン（半額品）　１枚　３９円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　１１４円

いつもの安いベーコンと高級ベーコンの味に違いなし。
ベーコンにしたらいっしょだったｗ
高級ベーコンの見た目はいかにも旨そうなんだけどなー

夕ごはん
（献立）卵にらもやしの炒め、牛肉ピーマンわかめのスープ、ご飯

卵とニラ、もやし炒め
（卵15円、ニラ20円、もやし10円、サラダオイル2円、塩コショウ5円）　52円
牛肉とピーマン、玉ねぎ、わかめのスープ
（牛もも肉薄切り30g90円、ピーマン２分の1個5円、玉ねぎ10分の1個5円、カット若布１つかみ10円、
鶏がらスープの素3円、塩コショウ2円）　105円
ご飯　40円

総合計　197円

夜飯

モツ（ミノ）焼肉と茶碗蒸し（加工品）

モツ焼肉（ミノ）味付き焼くだけ品１００ｇ　半額品　１１９円
２６日期限切れの茶碗蒸し（加工品）　９８円
まいたけ　１パック１／２　５０円

味噌汁
だいこん（１／３品６８円）１／３　２３円
まいたけ　オカズからちょっと拝借
味噌＋出汁　１０円

ご飯　６０円
今日期限の納豆　３３円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３９９円

ミノ美味いが、あごとコメカミが限界・・・
茶碗蒸しのパッケージに松茸の絵と文字がでっかく書いてあったので
買ったが、松茸入っておらず・・・味も全く松茸の味なし・・・・
よく読むと・・・松茸だけ小さくエキスと言う文字が・・・orz

同じ一人暮らしだけど
総菜もので1食1000円とかつかうから
このスレみてちょっとカンドー

朝
・食パン 1/4：30円
　ヨーグルト 1/5：30円
　100円ジャム 1/5：20円
・冷凍焼きそば：100円
・ネスカフェエクセラ：数円

昼
・インスタント麺：60円

夜
・冷凍スパゲッティ：180円
・菓子パン：100円
・エクセラ：数円

麺類多しｗ

朝飯抜き

昼飯
食パン２枚（８枚入り１４８円）３７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１８０円

夕飯

にんべん つゆの素で焼きうどん

生うどん　１玉　３３円
なす　１個　３５円
ピーマン　１個　２０円
高級ベーコン（半額品）　２枚　７８円
調味料（油適量、塩一つまみ、にんべんつゆの素（大さじ２）、味の素一ふり）３５円　

松茸お吸い物　１袋　１５円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　２１６円

うまい。でもぜんぜん食い足りない絶対に腹減るから夜中にも、なんか食おっと。　

夜食

袋ラーメン　１袋　５２円

29日夕飯

○すき焼きモドキ、玉ねぎの甘酢、オクラの胡麻醤油あえ、ご飯

玉ねぎ４分の１　10円
国産牛肉牛丼用肉80g　140円
卵　10円
酢、酒、砂糖、醤油、みりん、すり胡麻　25円
オクラ5本　50円
ご飯　40円

合計　295円

朝飯抜き

昼飯
食パン２枚（８枚入り１４８円）３７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
--------------------------------------
計１８０円

パンは本仕込が一番美味い気がする。
モチッり、サクッと美味いｗ

今買い物から帰ってきてびっくり。
本仕込って２２０円もするのねorz
超熟より高いとは・・・
あの味で１４８円は安いと思ったら、激安お試しセール品だったのねｗ
納得だわ。

夜飯

チンゲン菜と茄子の挽き肉ベーコン塩炒め

チンゲン菜　１束　３４円
種が多くてうまくない茄子　１個　３４円
ピーマン　中小２個　４０円
２９日が期限の牛豚挽き肉　４２ｇ　７９円
高級ベーコン（半額品）　１枚　３９円
調味料（おろしにんにくチューブ、塩、胡椒、醤油小さじ１、味の素）　１５円

なめこ味噌汁
なめこ（２９円の見切り品）　７９円
味噌＋出汁　１５円

ごはん　５０円

むぎちゃ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３９１円

今日の味付けはうまくいった。まずまずだ。
見切り品２９円のなめこがレシートを見返してみるとしっかり７９円取られていたorz
やられたｗちくしょーーーー

　　　　　朝飯　　昼飯　　夕飯　　夜食　廃棄　　計
9月1日　　117　　　　0　　　0　　　285　　　　　402
9月2日　　　0　　　　0　　　0　　　296　　　　　296
9月3日　　213　　　　0　　154　　　　　　　　　 367
9月4日　　112　　　144　　　0　　　　　　34　　 290
9月5日　　179　　　361　　163　　　　　　　　　 703
9月6日　　112　　　267　　355　　　　　　　　　 734
9月7日　　　0　　　210　　375　　　　　　　　　 585
9月8日　　217　　　150　　157　　　　　　　　　 524
9月9日　　　0　　　119　　113　　　157 　36　 　425
9月10日　　 0　　　186　　378　　　68　　　　　 632
9月11日　　 0　　　183　　298　　　　　　790　　1271
9月12日　　 0　　　100　　324　　　68　　　　　 492
9月13日　　 0　　　380　　650　　　　　　　　　 1030
9月14日　　 0　　　167　　104　　　343　　　　　614
9月15日　　 0　　　　0　　321　　　167　　　　　488
9月16日　　 0　　　127　　186　　　　　　　　　 313
9月17日　　 0　　　194　　262　　　　　　158　　614
9月18日　　 0　　　68　　 305　　　　　　　　　 373
9月19日　　127　　129　　 341　　　　　　　　　 597
9月20日　　56　　　89　　 282　　　　　　　　 　427
9月21日　　50　　　89　　 170　　　　　　　　 　309
9月22日　　50　 　　0　　 116　　　　　　　　 　166
9月23日　　189　　　0　　　80　　　　　　　　 　269
9月24日　　185　　89　　　250　　　　　　　　 　524
9月25日　　170　　686　　　0　　　　　　　　　　856
9月26日　　87　 　217　 　278　　　　　　　　 　582
9月27日　　87　 　609　 　370　　　　　　　　 　1066
9月28日　　170　　114　 　399　　　　　　　　 　683
9月29日　　　0　　180　 　216　　　52　　　　 　448
9月30日　　　0　　180　　 391　　　　　　　　 　571
　　　　　2121　　5038　　7038　　1436　1018　　16651
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　average　　555.0333333

昨日の自炊費用
朝　なし
昼　外食　うどん（280円）
夜　野菜炒め、わかめスープ、ご飯

ピーマン2個10円
もやし15円
キャベツ10円
豚バラ薄切り20g30円
塩コショウ3円
カット若布10円
鶏がらスープの素、塩コショウ15円
ご飯40円

合計133円

朝飯抜き

昼飯
食パン２枚（８枚入り１４８円）３７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
缶コーヒー　１９０ｍｌ　３９円
--------------------------------------
計１３０円
 

１本３９円の激安の缶コーヒー不味い・・・orz
あと在庫２８本orz
しかもリプトン製の粉末ミルクティーにもメラミンが・・・
メラミン入っていたらどーしよｗ
やっぱり怪しい激安品はコエー

夜飯ご馳走になる　０円

夜食
コーラー　５００ｍｌ　８９円

10日1日の夕飯

○もやしのスープ、ソース焼きそば

もやし　10円
鶏がらスープの素、塩コショウ　13円
豚バラ肉20g　30円
焼きそば生麺55円
キャベツ10円
ウスターソース3円

合計　121円

朝飯抜き

昼飯
食パン２枚（８枚入り１４８円）３７円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
缶コーヒー　１９０ｍｌ　３９円
--------------------------------------
計１３０円

夜飯

味噌ラーメン

生麺　２人前　１０５円
もやし　１袋２５０ｇ　２９円
２９日が期限の牛豚挽き肉　４２ｇ　７９円
冷凍保存ニラ　多め　３０円
冷凍保存ねぎ　多め　２０円
缶詰コーン　多め　４０円

ご飯　５０円

牛角キムチ　適量　４０円

缶コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　４３２円

この間のリベンジだが、今度は麺ゆで過ぎて失敗して不味いorz
腹いっぱい・・・２玉は多過ぎたorz
食うのが遅すぎてさらに伸びてとっても不味くなったラーメン破棄　１／４　７６円

10月2日の夕飯
○豚汁、生卵、ご飯

豚ばら肉30g　45円
にんじん　5円
大根　5円
味噌　3円
卵　10円
ご飯　40円

合計　108円

寒くなると豚汁がおいしい。
豚バラ肉、大根などのストックが切れた。
買い物に行かなくては。

自家製食パン

カメリア１ｋｇ　３２０円（１斤２８０ｇ　３.５斤分）１斤分　８９.６円
ドライイースト　お徳用５０ｇ２６８円（１斤２.７ｇ　１８.５斤分）１斤分　１４.５円
スキムミルク　２５０ｇ３９８円（１斤６ｇ　１６斤分）１斤分　９.５円
バター　１００ｇ２３０円（１斤１０ｇ　１０斤分）２３円
塩、さとう　５円くらい？
ーーーーーーーー
計　１斤　１４１.６円


６枚切り　４枚　９５円
コーラー　８９円
ーーーーーーーーーーーー
計１８４円

昼飯抜き

夜飯
具たっぷりナポリタン

パスタ（イオンPB１ｋ）１００ｇ　３６円
高級ベーコン（半額品）　２枚　７８円
シーチキン缶　１缶　７９円
チンゲン菜　１束　３４円
ピーマン　１個　２０円
おくら　４本　５０円
調味料（オリーブオイル、塩、胡椒、ケチャップ、タバスコ）３０円

コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
４１６円

朝飯抜き

昼飯
自家製食パン（１斤　１４１.６円 ）２枚　４６円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
缶コーヒー　１９０ｍｌ　３９円
--------------------------------------
計１０２円

夜飯
ご馳になる　０円

自家製食パン

カメリア（１ｋｇ　３２０円）１斤２５０ｇ　８０円
薄力粉（７００ｇ　１０４円）１斤３０ｇ　４円
スーパーカメリアドライイースト（お徳用５０ｇ　２６８円）１斤２.７ｇ　１４.５円
スキムミルク　（２５０ｇ　３９８円）１斤　９.５円
バター　（１００ｇ　２３０円）１斤１０ｇ　２３円
塩、さとう　３円
ーーーーーーーー
計　１斤　１３４円

朝飯
４枚（２／３）８９円
マーガリン（１６８円／１０）　１７円
コーヒー　３９円
コーラー　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　２３４円　

美味くて食い過ぎたｗ

10月4日の夕飯
○ブロッコリー炒め、チャーハン
ブロッコリー１束の2分の１　80円
調味料（塩、鶏がらスープの素、コショウ、片栗粉）20円
ご飯　40円
玉ねぎ　5円
長ネギ　5円
鶏むね肉30g　36円

合計　186円

昼飯抜き

夜飯
野菜たっぷりナポリタン（３人前）

パスタ（イオンPB１ｋ）３５０ｇ　１２６円
かなり傷んだチンゲン菜　2束　見切り品　８０円
かなり傷んだアスパラ　１２本　見切り品　１２０円
ピーマン　１個　２０円
たまねぎ　小３個　４５円
冷凍豚ばら肉（半額品）１４０ｇ　１２０円
調味料（オリーブオイル、きざみニンニク、塩、胡椒、ケチャップ）７０円

もやしのコンソメスープ
モヤシ　２５０ｇ（見切り品）　１９円
たまねぎ、野菜、肉などをスパゲティーから拝借　０円
調味料（固形コンソメ１個半、塩、胡椒）３０円

自家製パン　３枚　９２円

コーヒー　２本　７８円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　８００円

見切り品で、ダブってきた食材在庫処分のため、友人に食わせる。
いまのところ下痢してないから大丈夫ｗ
見切り品食材の全ては金曜日以降に買ったものだから問題ないはず。

夕飯前、自家製食パン１斤を友人に食わせる。

自家製食パン

カメリア（１ｋｇ　３２０円）１斤２３０ｇ　７４円
薄力粉（７００ｇ　１０４円）１斤５０ｇ　７円
スーパーカメリアドライイースト（お徳用５０ｇ　２６８円）１斤２.７ｇ　１４.５円
スキムミルク　（２５０ｇ　３９８円）１斤　９.５円
バター　（１００ｇ　２３０円）１斤１０ｇ　２３円
塩、さとう　３円
ーーーーーーーーーーー
計　１斤　１３１円


マーガリン（２０１円／１０）　６０円
缶コーヒー　１本　３９円
コーラー　２本　１７８円
ーーーーーーーーーーーー
計　２７７円

総計４０８円

かなり評価高かったので満足ｗ

朝飯

自家製パン　２枚　３８円
マーガリン（２０１円／１０）　２１円
コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　９８円　


昼飯抜き


夜飯
トンステーキ

昨日期限のトンステーキセット（ソース、バター付き）　１８０ｇ　３８０円
調味料（カットにんにく、塩コショウ）５円

味噌汁
すっぱい臭いのしたヤバイエノキ茸　５０円
先月２４日のやばいダイコン　（１／３カット品）　１／３　２３円
味噌＋出汁　１５円

ご飯　５０円
今日が期限の納豆（半額品）　２つ　５２円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　５８１円

正直、こんなに食いたくなくても、期限がどんどん迫ってくる・・・
なかなか調整が難しい。まあ見切り品。半額品ばっかり買っているのも原因の一つかｗ

朝飯

自家製パン　２枚　３３円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ハム　２枚　３７円
コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１２９円　


昼飯抜き


夜飯
納豆カレー

9月4日に作った３４日目の冷凍カレーライス
１食あたり　９９円

ご飯　1合　６０円
昨日期限の納豆（半額品）1つ　２６円 　
麦茶　５００ｍｌ　６円
------------------------------------
計　１９１円

朝飯

自家製パン　２枚　３３円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　９２円　


昼飯

袋ラーメン　１袋　５２円
タマゴ　１個　１７円
缶コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーーー
計　１０８円



夜飯
中川屋カレーうどん通販セット

中川屋カレーうどん　１食分　５３５円
冷凍保存していた豚バラ（角煮用半額を薄切りにする）７０ｇ　６０円
たまご　２個　３７円
冷凍保存していたアスパラ（半額品）４本　５０円

ご飯　６０円
そろそろ期限（１４日）が近い牛角キムチ　多め　５０円

コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　８８１円

さすがにこれは大杉た・・・食い杉て苦しい。
今回はマニュアル通りやらず、出汁で具を丁寧煮込んで、アクを取り、そのあとカレー粉
入れて作ったら美味かった。

朝飯

自家製パン　２枚　３３円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ハム　２枚　３７円
コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１２９円　


昼飯抜き


夜飯抜き

夜食

袋カレーうどん　１袋　６１円
タマゴ　１個　１７円
麦茶　６円
ーーーーーーーーーーーー
計　８４円

訂正

夜食

袋カレーうどん　１袋　６１円
タマゴ　１個　１７円

ご飯　５０円
牛角キムチ　５０円

麦茶　６円
ーーーーーーーーーーーー
計　１８４円

朝飯

自家製パン　２枚　３３円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　１４２円　


昼飯抜き


夜飯抜き

夜食

とっても不味いきのこで適当な炒め物

すっぱい臭いとヌルヌルし出したシメジ（やばい）　１袋３／４　９０円
しいたけ　２つと１／２　４０円
たまご　２個　３５円
きゃべつ　１／２個　５０円
調味料（塩、胡椒、醤油、にんべんつゆの素）３０円

味噌汁
ヤバイシメジ　１／２　３０円
しいたけ　１／２個　１０円
味噌＋出汁　１５円

ご飯　５０円
オクラ　４本　５５円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　４０５円

味付け失敗して糞不味いのに高くついたなぁ〜
きのこって高いよぁ〜

昨日の夕飯の訂正

おかずにウィンナー　３本（８本１６０円）６０円
ごはんですよ　少々　３０円
麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーー
計　５０１円

あまりに不味いのでおかず１／５破棄　ー６１円


朝飯

市販の食パン　２枚（８枚きり）３９円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ハム　２枚　３７円
缶コーヒー　１９０ｍｌ　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１３５円　

昨日の夕飯
○牛もも肉のにんにく焼き、焼きちくわ、発泡酒

もも肉120g　480円
にんにく１かけら　30円
焼きちくわ1本　100円
発泡酒500ml　185円

合計　795円

夕飯

たこ焼きパーティー

たこ焼き用出汁入り薄力粉　３００ｇ（６０個分）　９８円
ベーキングパウダー　９ｇ　１７円
ゆでたこ足　２パック　６６８円
たまご　３個　５２円
ながいも　１本（カットパック品）　３２８円
万能ねぎ　１０束　１５０円
紅しょうが　１パック　１２８円
あげたま　１袋　１３８円
調味料（おたふくソース、マヨネーズ、かつお節、あおのり、にんべんつゆの素）１００円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　１６７９円
友人と折半のため／２　８４０円

３名で１人２０個食う。かなり大きな玉なので腹いっぱい。
最近たこ焼きは１０個で５００円する高いな〜って考えていたが、こうやって
材料費計算すると意外とたこ焼き屋も大変ね。
小麦、たまぎ、たこが高い・・・あと調味料も馬鹿にならんね。
あんまり儲かりそうに無いな〜

朝飯

市販の食パン　２枚（８枚きり）３９円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ハム　２枚　３７円
ペットボトルコーヒー　１９０ｍｌ　２２円
ーーーーーーーーーーー
計　１１８円　


昼飯

焼きうどん

生うどん　１玉　５０円
キャベツ　１／４個　２５円
しいたけ　２つ　３３円
茄子　２個　４０円
ウインナー　２本　６０円
ねぎ　１／５　１５円
おくら　３本　４１円
調味料（海苔の佃煮、にんべんつゆの素）３０円
麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３００円

夜飯

味噌ラーメン

生ラーメン　１玉　５０円
もやし　２５０ｇ　２７円
しいたけ　２つ　３３円
冷凍保存にら　多め　３０円
調味料（きざみにんにく、豆板醤、味噌）３０円
麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　１７６円

朝飯

市販の食パン　２枚（８枚きり）３９円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ペットボトルコーヒー　１９０ｍｌ　２２円
ーーーーーーーーーーー
計　８１円　

夜飯

先月29日で期限切れのモツ焼肉（ミノ）味付き焼くだけ品１００ｇ　半額品　１１９円
焼きで失敗。真っ黒こげで全て破棄。

味噌汁
豆腐（３割引品）１／２　３９円　
茄子　１個　２０円
味噌＋出汁　１０円

ご飯　５０円
牛角キムチ　５０円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　　２８８円

破棄　−１１９円
オカズなしで１９時に食ったがすでに腹減った・・・
あとで袋ラーメン食うかorz

昨日夜食

袋ラーメン　５２円
冷凍ニラ　適量　２０円
万能ねぎ　少々　８円
ーーーーーーーーーー
計　８０円


朝飯

市販の食パン　２枚（８枚きり）３９円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ハム　２枚　３７円
コーラー　５００ｍｌ缶　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　１１８円　


昼飯

そうめん　２束　６６円
出汁　１０円
ーーーーーーーーーーーーー
計　７６円

9月4日に作った４０日目の冷凍カレーライス
１食あたり　９９円

ご飯　1合半　９０円

コーラー　５００ｍｌ缶　８９円
------------------------------------
計　２７８円

９月１２日、２２日、１０月８日、１４日と冷凍カレーにした日は決まってご飯を炊いた日で、
４合を消費していることになる。
パンと麺を飯と同じくらい消費しているし、飯ってなかなか減らんね。
９月１１日に５ｋｇ買ったが、まだ２ｋｇくらい残っている。

朝飯抜き

昼飯

自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚きり）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーヒー　１９０ｍｌ　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１０７円　

夜飯

あまった野菜でナポリタン

パスタ（イオンPB１ｋ）１２５ｇ　４５円
ウインナー　３本　９０円
キャベツ　１／４個　２５円
なす　１個　２０円
ねぎ　１／５　１５円
おくら　３本　４１円
調味料（塩、ケチャップ、ウスターソース、粉チーズ、タバスコ）４０円

味噌汁
豆腐（３割引品）１／２　３９円　
茄子　１個　２０円
味噌＋出汁　１０円
ーーーーーーーーーーーーー
計　３４５円

朝飯

自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚きり）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーヒー　１９０ｍｌ　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１０７円　


昼飯抜き


夕飯
自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚きり）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ハム　２枚　３７円
ペットボトルコーヒー　５００ｍｌ　６０円
ーーーーーーーーーーー
計　１６５円　

自家製国産小麦の食パン　４枚破棄　−９６円

自家製パンが妙にショッパイっと思ったら、塩の量間違えていた・・・orz
７ｇのところを２５ｇも入れていた　＞＜ショッパ
そのため、６枚は食ったが、我慢できず体に悪そうなんで破棄。


夜食
袋ラーメン　１袋　６１円

食費節約のため、こういう日も必要。
っていうかなんか作るのが面倒だった。

朝抜き

昼抜き

夜抜き

０円

今日の飯

板のり 1枚
砂糖 少々
マーガリン 少々
具なし味噌汁

死にたい

朝飯

自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚きり）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーヒー　１９０ｍｌ　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１０７円　

昨日はあえて断食の日とした。
昔は３食食いたくなくても食っていて、メタボだったが、わざわざ毎日食う必要はないし、
3食など食うのは持っての外、２食に減らして野菜多めの食生活のお陰で少し痩せてきた。
メタぼって単に肉食いすぎなだけだわ。

昼飯抜き

夜飯
冷凍合挽き圧縮焼き肉　半額品　２０４円
たまねぎ　１／４個　５円

味噌汁
たまねぎ　３／４個　１５円
たまご　１個　２０円
味噌＋粉末出汁　１０円

ごはん　５０円
麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３１０円

合いびき肉の圧縮ステーキを初めて食ったが、
ステーキなんかでないわ、これ
うまくねぇ

3食やきそば１２８円の2食分　８６円
ひき肉３００円のパック１／３　１００円
もやし30円の２／３　２０円

計２０６円

満腹。

昨日夜食
袋ラーメン　１袋　５２円
麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーー
計　６８円

朝飯抜き

昼飯抜き

夕飯
自家製食パン　２枚　４８円
缶コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーーーー
計　８７円

夜食

昨日夜食
袋ラーメン　１袋　５２円
自家製食パン　小２枚　４８円
缶コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーーーー
計　１３９円

朝飯

自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚きり）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　１５７円

昼飯抜き

夕飯

吉野家の牛丼並み　３８０円

夕飯だが、外で５００ｍｌペットボトルお茶を買ってしまった。
そのため１４８円追加
ーーーーーーーーーーーー
計　５２８円

夜食

自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚切り）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
ペットボトルコーヒー　２００ｍｌ　２３円
ーーーーーーーーーーー
計　９１円

朝飯

レトルトハンバーグ（沸騰湯につけるだけ品）半額品　７９円

味噌汁（かなり多めどんぶり一杯）
小ぶりの大根１／４本　１７円
あわせ味噌＋出汁　１５円

ごはん　５０円
海苔の佃煮（ごはんですよ）１０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　１７７円

うまいｗ
久しぶりの味噌汁とごはん。
やっぱり日本人はこれがいいわｗ

昨日の昼飯抜き

昨日の夜飯

里芋とするめイカの煮物

里芋　３個　１１２円
するめイカ　１４９円
調味料（みりん、砂糖、醤油、鷹の爪）３０円

キンピラごぼう
ごぼう　１／３本　８５円
調味料（みりん、砂糖、醤油、鷹の爪）３０円

松茸お吸い物　１袋　１５円

ごはん　５０円

麦茶　６円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　４７７円

夜食

9月4日に作った４９日目の最後の冷凍カレーライス
１食あたり　９９円

ご飯　1合　６０円

コーラー　５００ｍｌ缶　８９円
------------------------------------
計　２４８円

朝飯抜き

昼飯抜き

夜飯
冷凍カレー

朝飯

自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚きり）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１５７円

昼飯抜き

夕飯抜き

昨日の朝飯計算ミス
計　１０７円

今日朝飯

自家製国産小麦の食パン　２枚（１０枚きり）４８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　１５７円

朝飯２

日清天ぷらそばカップ麺　１０４円

腹が減ったので朝飯追加
カップ麺って美味いね。袋ラーメンよりも美味い。
昔は袋の方が好きだったけど、いまは技術が違うんだろうね。

昼飯

スパゲティー

パスタ（イオンPB１ｋ）１００ｇ　３６円
２１日期限切れの黒く変色した牛豚挽き肉　１１８ｇ　２２５円
ピーマン　２個　５０円
冷凍ニラ　多め　２０円
しろねぎ　１／３　２６円
調味料（オリーブオイル、塩、胡椒、ケチャップ、ウスターソース、きざみにんにく）３０円

味噌汁（かなり多めどんぶり一杯）
小ぶりの大根１／４本　１７円
きざみねぎ　３円
あわせ味噌＋出汁　１５円

缶コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　４６１円

昨日夜飯抜き

朝飯

タマゴ豆腐　３３円

味噌汁
えのき　１００ｇ　７８円
あわせ味噌＋だし　１５円

ご飯　５０円
納豆　３３円
ーーーーーーーーーー
計　２０９円

２５日昼飯抜き

２５日夜飯
自家製国産小麦の食パン　２枚（８枚きり）６０円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーヒー　３９円
ーーーーーーーーーーー
計　１１９円

２６日朝飯

朝飯

タマゴ豆腐　３３円

味噌汁
小ぶりの大根１／４本　１７円
あわせ味噌＋だし　１５円

ご飯　５０円
納豆　３３円
おくら　２本　４０円
ーーーーーーーーーー
計　１８８円

２６日昼飯抜き

２６日夕飯

友人とたこ焼き

たこ焼き用出汁入り薄力粉　３００ｇ（６０個分）　９８円
ベーキングパウダー　９ｇ　１７円
ゆでたこ足　２パック　５４６円
たまご　２個　４１円
ながいも　１本　２００円
万能ねぎ　１０束　１５０円
紅しょうが　１パック　１２８円
あげたま　１袋　１３８円
調味料（おたふくソース、マヨネーズ、かつお節、あおのり）１００円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　１４１９円
友人と折半のため／２　７０９円

今日朝飯

自家製国産小麦の食パン　端のほう小３枚（１０枚き）７２円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　１８１円

２７日夜飯

夜飯

トンステーキ

トンステーキセット（ソース、バター付き）　１８０ｇ　３８０円

味噌汁
白菜　１／２カット品　１／２　４９円
味噌＋出汁　１５円

ご飯　５０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　４９４円

２８日朝飯

ベーコンエッグ
たまご　２個　４０円
ベーコン　２枚（６枚２００円）６６円
調味料（塩コショウ、油）１０円

味噌汁
小ぶりの大根１／４本　１７円
あわせ味噌＋だし　１５円

ご飯　５０円
おくら　２本　４０円
かつお節　１／３袋　１５円
ーーーーーーーーーー
計　２５３円

２８日昼飯
自家製国産小麦の食パン　端のほう小３枚（１０枚き）７２円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
缶コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　１８１円

２８日　夜飯

まずいショッパイマカロニグラタン

鳥もも肉　７０ｇ　８９円
たまねぎ　１／２個　１０円
１００円ショップの冷凍海老　１／２袋　５２円
炒め時の調味料（きざみにんにく、塩コショウ）１０円
ホワイトソース（薄力粉、塩コショウ、コンソメ、牛乳１５０ｍｌ）５０円
マカロニ（５００ｇ３１５円）　少々　１５円
チーズ、パン粉　１５０円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計３７６円

これならママーの箱入りグラタン２６０円のほうがぜんぜんいいかも・・・・orz
しかし、コンソメ入れすぎた・・・あとにんにく、塩コショウが多すぎたか・・・orz

今日の朝飯

自家製食パン　２枚　７２円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
牛乳　３００ｍｌ　５７円
ーーーーーーーーーーー
計　１４９円

今日の昼飯

柿の種　１袋　１０４円
スナックチョコレート　１０４円
牛乳　２００ｍｌ　３８円
ーーーーーーーーーーーーー
計　２４６円

夜飯

親子丼
たまご　2個　４０円
鳥もも肉　６０ｇ　７９円
たまねぎ　２／３個　７円　
万能ねぎ　適量　４０円
調味料（粉末出汁、みりん、砂糖、醤油、酒）３０円

味噌汁
たまねぎ　１／６個　３円
鳥もも肉　７ｇ　１０円
万能ねぎ　少々　２０円
味噌＋だし　１５円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　２５０円

ごはん１合入れ忘れ　６０円
ーーーーーーーーーーーーー
計　３１０円

昨日朝飯抜き

昨日昼飯
自家製食パン　２枚　７２円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
牛乳　２００ｍｌ　３８円
ーーーーーーーーーーー
計　１３０円

昨日夜飯
知人と飲みに行く　
いつもご馳走になっているので、今回はこちら持ち
計４０００円これは交際費で食事代に入れないものとする。

今日朝飯

チョコレートバー　１個　１０４円
牛乳　２００ｍｌ　３８円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　１４２円

今日昼飯

ごはん　５０円
納豆　３３円
万能ねぎ　少々　１０円
たまご豆腐　１個　３３円

コンソメスープ
白菜　１／２カット品　１／２　４９円
ベーコン　１枚　３３円
調味料（粉末鶏がら、塩、胡椒、味の素）１０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　２２４円

夜飯

里芋の煮物

里芋　小９個　９６円　
たまねぎ　２／３個　１３円
ベーコン　１枚　３３円
調味料（粉末出汁、みりん、砂糖、醤油、味の素）　２０円

味噌汁
里芋　小３個　３２円
たまねぎ　１／３個　７円
味噌＋だし　１５円

ごはん　５０円

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーー
計　２７２円

うまい。

　　朝飯 昼飯 夕飯 夜食 廃棄 計
10月1日 0 130 0 89 219
10月2日 0 130 432 76 638
10月3日 184 0 416 600
10月4日 0 102 0 102
10月5日 234 408 800 1442
10月6日 98 0 581 679
10月7日 129 0 191 320
10月8日 92 108 881 1081
10月9日 126 0 184 310
10月10日 142 0 440 61 643
10月11日 135 0 840 975
10月12日 118 300 176 50 644
10月13日 81 0 169 80 119 449
10月14日 118 76 278 472
10月15日 0 107 345 452
10月16日 107 0 165 61 96 429
10月17日 0 0 0 0
10月18日 107 0 310 68 485
10月19日 0 0 87 139 226
10月20日 139 0 528 91 758
10月21日 177 0 477 654
10月22日 0 0 248 248
10月23日 107 0 0 107
10月24日 257 461 0 718
10月25日 209 0 119 328
10月26日 188 0 709 897
10月27日 181 0 494 675
10月28日 253 181 376 810
10月29日 149 246 310 705
10月30日 0 130 0 130
10月31日 142 224 272 376 1014
　　3473 2603 9828 528 778 17210
average 555.1612903

朝飯

自家製食パン　３枚　１０８円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　２１７円

昼飯とおやつ
チョコレート　１０４円
うまい輪スナック菓子　１０４円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計　２９７円

夜飯

中川屋のカレーうどん通販セット

カレーうどん　1食　５３５円
ベーコン　１枚　３３円
たまご　１個　２０円

ご飯　５０円
先月の１４日期限切れの牛角キムチ　４０円

---------------------------------
計　６７８円

>>259は昨日の分

今日
朝飯抜き

昼飯
袋のチョコレート詰め　１０４円
コーラー　８９円
ーーーーーーーーーーーーーーー
計　１９３円

夜飯はこれから何にしようか。
お好み焼きにしようかな・・・
キャベツと豚バラないからいまから買いにいくかな。　

係数化はできない。

朝　大根とサトイモの味噌汁（50円）
　　目玉焼き（15円）
　　ご飯（40円）
昼　ブロッコリーと牛肉のカレー炒め（70円）　　
　　大根とサトイモの味噌汁（50円）
　　ご飯（40円）
夜　大根、サトイモ、卵のおでん（150円）
　　銀杏10個（50円）
　　海老の塩焼き2匹（120円）
　　発泡酒（130円）

合計765円

２日の夜飯
作るの面倒くさくなって買出し途中でラーメン屋に入るｗ
外食　５５０円

３日朝飯
コーラー　１本　８９円

昼飯
缶コーヒー　２本　１１６円

夜飯
作るのが面倒くさくなって、吉野家で並食う
外食　３８０円

４日朝飯

自家製食パン　２枚　７２円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　１８１円

４日昼飯抜き
コーラー　１本　８９円


４日夜飯

お好み焼き
お好み焼き粉（出し入り中力粉）　８０ｇ　４０円
たまご　１個　２１円
キャベツ　１／４個　５２円
ねぎ　１／２本　２５円
たまねぎ　１／２個　１０円
豚バラ　１切れ　５２円
調味料（油、おたふくソース、マヨネーズ、かつお節、青海苔）３０円　

５００ｍｌコーラー　１缶　８９円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　３１９円

とりあえず野菜が多くて２人前くらいあり、材料余ったので冷蔵庫にいれる。
あしたは粉とタマゴ１個、調味料追加で、昼飯はまたお好み焼きの予定。
お好み焼きは味付けもなんにもいらん焼くだけからかなり簡単。
キャベツとねぎとたまねぎは１００円ショップで売っている大根おろしに
ついているスライサーで全ておｋ
まな板と包丁いらんよ。鉄板も必要なしフライパンでおｋ。

そういえばあげ玉切らしていたのであした買ってくるか・・・

５日の朝食抜き
５日の昼食抜き
５日の晩飯　外食　松屋牛丼　３８０円

６日の朝食抜き
６日の昼食抜き
６日の晩飯　付き合いで外食向こうのおごり　０円

７日の朝食抜き
７日の昼食　極太そば噛む　１人前　１６０円（これ美味くない）
７日の夜飯　付き合いで飲み　３０００円

８日の　朝食

お好み焼き
お好み焼き粉（出汁＋山芋粉入り小麦粉）　７０ｇ　３５円
たまご　１個　２１円
キャベツ　１／８個　２６円
ねぎ　１／２本　２５円
たまねぎ　１／２個　１０円
豚バラ　１切れ　５２円
あげ玉　少々　１０円
紅しょうが　少々　１０円
調味料（油、おたふくソース、マヨネーズ、かつお節、青海苔）３０円　

麦茶　５００ｍｌ　６円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　２２５円


冷蔵庫に入っていた４日のあまった千切り野菜破棄　前回全て精算済み　０円
８日お好み焼きの粉に入れた付け足しのだし汁が多すぎて粉破棄　３５円

今日の朝飯入れ忘れ

松茸お吸い物　２４円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計　２４９円

土曜日昼抜き

土曜日夜飯　つきあいで外食　５５０円

日曜日朝飯抜き
日曜日昼飯　つきあいで外食　５５０円
日曜日夜飯　つきあいで外食　１０００円
　
月曜日　朝飯
自家製食パン　２枚　７２円
ハム　２枚　３７円
マーガリン（２０１円／１０）　２０円
コーラー　５００ｍｌ　８９円
ーーーーーーーーーーー
計　２１８円

月曜日昼飯（おやつ？）
菓子　１０５円
菓子　１０５円
コーラー　８９円
缶コーヒー　５９円
ーーーーーーーー
計　３５７円
月曜日夜飯　つきあいで飲み　２５００円

今日朝飯抜き

今日昼飯
菓子　１０５円
コーラー　８９円
缶コーヒー　５９円
ーーーーーーーー
計　２５３円

今日夜飯

これから久しぶりに自炊
とりあえず冷蔵庫のあまりものだけでなに作ろうかな・・・

あれから更新するのが面倒になってしまい止まってしまった・・・
最近はりんごばっかり食ってますｗ
りんごうめ〜
都内だと１個１００円くらいですが、八百屋さん行けばもう少し安くなっているよ。

朝　　キノコスパゲティ
　　　　麺　（２００円/１４）　１５円
　　　　キノコ瓶詰め　（１０５円/１０）　１０円
　　　　紅茶ティーバッグ　５円
　　　------------------------------
　　　計　３０円

昼　たこ焼き　３００円

夜　まぐろの血合いのステーキ
　　　まぐろ　（１００円/６）　１７円
　　　ワイン　（４８０円/）　　６９円
　　　生姜・にんにく・ねぎ　１６円
　　　青梗菜　（８８円/７）　 １３円
　　　ナス　　　　　　　　　　　４０円
　　　ご飯　　　　　　　　　　　３０円
　 ---------------------------------
　　計　１８５円

合計　５１５円

朝　　塩辛　（１００円/７）　１４円
　　　　ご飯　　　　　　　　　３０円
　　　−−−−−−−−−−−
　　　計　４４円

昼　なし

夜　　鯛飯
　　　鯛のあら　　　　　　　　１００円
　　　ご飯２合　　　　　　　　　６０円
　　　小葱　　　（８０円/３）　　２７円

　　　みそ汁
　　　大根　（６８円/３）　　　　　　２３円
　　　金時にんじん（９７円/６）　１６円
　　　油揚げ　（７８円/５）　　　　１６円
　　　味噌　　　　　　　　　　　　　　５円
　　（ここまでは半分食べた）

　　　白菜　（２０円）と　ベーコン（６６円）　の炒め物
　　−−−−−−−−−−−−−−−−
　　計　２４７円/２　＋　８６円　　＝２０４円

間食　　ロールケーキ　２８０円

合計　　５２８円

来年のボーナスは期待できない
貯蓄しよう

朝　なし
昼　外食
夜　チャンチャン焼き
　　　鮭　　　　　　７８円
　　　キャベツ　　１５円
　　　ニンジン　　１５円
　　　いも　　　　　　０円（もらった）
　　　玉ねぎ　　　１０円
　　　味噌・マヨネーズ・みりん　　５円？

　　　ご飯　　　　３０円
　　−−−−−−−−−−−−−−−−
　　計　１５３円

一人でスーパーで買い物してる男はキモい
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/shop/1228949457/

>>273
言い返してやったぜｗ
ちなみに野菜は八百屋で買ったほうが数倍安いし量が多い。

昼
袋ラーメン50円
卵1個20円
夜
キャベツ半玉60円
まいたけ1パック100円
うどん1玉60円
もやし40円
---------------------
計330円
満腹だけど外食1回より安いなあ

ttp://amazon.co.jp/dp/4905706076/
ttp://diet-true.com/myth/

すげえ

ほんとにすげえ

食わなければ痩せるに決まってる

いいね

ご飯0，5合＋塩でおにぎり
安くて美味しい

つくり笑い

やせたいね

夕飯

しょうが(20グラム)・・・20円
鶏胸肉(120グラム)・・・80円
もやし（1/2袋）・・・12円
油(15グラム)・・・10円以下？
ガス代・・・20円？
ご飯・・・100円？
レトルト味噌汁・・・15円



しょうが焼き定職です
計280円

鶏肉の消費量が不景気のため増加しているみたいですね

ご飯（１合）
キノコと豚コマと豆腐のスープ
豚と白滝と油揚げの煮物
豚のマヨポン焼き

米1合・・・50円
豚200ｇ・・・170円
えのき1/4株・・・20円
しめじ1/4株・・・20円
まいたけ1/4株・・・20円
豆腐100ｇ・・・17円
白滝200ｇ・・・34円
油揚げ5枚・・・68円
塩、胡椒、鶏がらスープ、ウェイパー、しょうゆ、酒、砂糖、マヨネーズ、ポン酢・・・30円くらい？
計：429円
スープ、煮物は各10杯はあるので、そこを考慮すれば夕食分は60円くらい。
ご飯と合わせて110円なり。

うめやなやで

スパゲティ乾麺（300ｇ）138円
ベーコン3パック278円
菜の花100円
にんにく150円

んで、菜の花ペペロンチーノ作った。
安く済ませるって難しいもんだね。
ベーコンどうしよう。

ままならねー
１日５００円は使ってしまうようだ

挽肉　１００
レタス　１００
うどん　２５
ほうれんそう　７０
きゅうり　１４
卵　６０
サーモン　６０
玉ねぎ　３２
大根　４０
小麦粉、片栗粉　３０？
豆腐　９０
かにかま　５０
かつおぶし　５？１０？
調味料＝味噌、生姜、砂糖、塩、酒、醤油、油、テンメンジャン、レモン、
麺つゆ、マヨ、白ゴマ、だしのもと、乾燥わけぎ、５０位？わからん

７３０円位か...初めてなんとなく計算してみたけど贅沢してんなコリャ

朝

じっくりことこと煮込んだスープ(赤野菜)　72円 ←美味しくない
納豆　29円
ご飯　0円 ←実家から


合計：101円

昼：バナナ一本　49円
夜：冷凍ピラフ　105円
　　レタス少量　10円くらい？



ちゃんと作らなきゃヤバい気がしてきた

朝：ソーセージ２本 60円
　　卵１個 15円
　　ご飯一杯 20円
　　天津くずあん（昨日ののこり）20円
　　コーンフレーク 20円
昼：ざるそば（冷凍更級そば） 2食分 250円
　　かえし、だしじる 20円
　　ペリエ 80円
夜：ご飯一杯　20円
　　ふりかけ 0円　もらいもん
　　ほうれん草のおひたし（厚揚げにごま油かけて） 60円

今日は風邪で休みだった。
これで600円ぐらいかぁ。やっぱ食費一万とか無理だよね。
ペリエとか控えればいいんだが、食後の一服みたいな感じで
どうしても飲んでしまう。

スーパー閉店間際によくある半額の肉と、見切り品の半額野菜を材料に
カレーを大量に作って数日間それを食べ続けるのが一番安上がりだよな…
でもこれって体に悪いのかな

カレーって野菜いろいろ入ってるしねえ…
悪いわけではない気がする
外食なんかよりは

夕飯
トマト　１８０
ひき肉　６０
なす　５０
アボガド　５０
玉ねぎ　４０
パスタ　３０
醤油、バジル、レモン汁、塩、胡椒、砂糖、唐辛子、にんにく
コンソメ、オリーブオイル　適当に１３

４２３円　
アボガドとトマトと新たまのサラダをレモン醤油で...うまい！

挽き肉 １５０
玉ねぎ ２５
キャベツ ３５
たまご １１
だいこん ２０
豆腐 ３５
串カツ １２０

３９６円

もやし1パック　14円
にら少々　　　　20円
L卵1個　　 　　20円
小麦粉100g 15円
魚肉ソーセージ1本（75g） 50円

合計　119円

具材を刻んで水100ccを加えて混ぜてお好み焼きを作ったよ
大量に食べられて安上がりで満足　小麦粉は偉大だ

国内産うなぎの蒲焼・・・980円
ごはん・・・200円




贅沢すぎた・・・・

イカ１パック　　　　　　　９１円
玉ねぎ１個　　　　　　　２５円
ねぎ１／２本　　　　　　３９円
生姜１かけ　　　　　　　２０円
しいたけ３つ　　　　　　３０円
ほうれん草１／３把　　１０円

もやし１／４袋　　　　　　５円
ニラ１／４把　　　　　　２２円

ごはん１合　　　　　　　６０円

合計３０２円

イカと野菜の炒め物はおいしかったけど、イカも野菜も多すぎた
２回に分ければよかった

３００get

昨日昼食【310円】
カフェにて
ﾊﾟﾝ140円
ｺｰﾋｰ170円

昨日の夕食【227円】
アボガド 98円
もやし半額 14円
ｷｬﾍﾞﾂ 60円
じゃがいも 20円
にんじん 15円
ﾚﾀｽ 20円

今日朝食【85円】
ごはん 10円くらい
玉ねぎ 15円
豆乳 40円
ﾚﾀｽ 20円


節約しても今日飲み会で水の泡orz

計算は困難

面倒になるとつい焼きソバを作ってしまう

今日の夕食【451円】
焼きそば　 1袋　　 48円
冷凍豚肉　150g 　155円
玉葱　　　　1玉　　 35円
人参　　　　1本　　 33円
ピーマン　　2個　　 80円
レタス　　　1/2玉　100円

鶏肉　　　　　　　　　　　　５０円
トマト水煮缶（半分）　　　５０円
ナス１本　　　　　　　　　　４０円
ニラ１／４把　　　　　　　１２円
卵　　　　　　　　　　　　　１０円
キャベツ少し　　　　　　　１５円
もやし１／３袋　　　　　　６円
ごはん２膳　　　　　　　　６０円

合計　２４３円

朝
ご飯　50円
餃子12個　160円
なめこ汁　48円　だし、醤油　5円くらい？

合計　263円

おやつ
パン耳　10円？
砂糖　　5円？
マーガリン　10円？

合計25円

夜
うどん　25円
つゆ　　20円
（と昼のなめこ汁）

合計45円

おやつ（ぷりん2個）
卵３つ　30円
牛乳　40円
砂糖　10円

合計　80円　

昨日の分

朝
ご飯　30円
納豆　25円
味噌汁　計19円
　乾燥わかめ　2円
　油揚げ　　　4円
　ダシ　　　　10円
　味噌　　　　3円
サラダ　計97円
　きゅうり　12.5円
　新玉　　　10円
　みず菜　　14.5円
　生ハム　　50円
　自家製ごまドレッシング　10円？

合計　171円

昼
鳥皮丼　計77円
　ご飯　37.5円
　もやし　10円
　鶏皮　　30円
味噌汁　19円

合計　96円


夜
ご飯　30円
味噌汁　19円
ぶり照り焼き　120円
サラダ(朝の残り) 0円
グレープフルーツ半個　33円
合計　202円


一日合計　469円

朝　炊き込みご飯　素と米が仕送りのため　０円

昼　たらこスパゲティ　素と麺が仕送りのため　０円

夜　ぶっかけうどん　うどんは仕送り　０円
　　　　　　　　　　めんつゆも仕送り　０円
　　　　　　　　　　天かす　友達がくれた　０円
　　　　　　　　　　やっこねぎ　５円

計　５円

男の晩飯★サバ揚げの梅おろし
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552018413&tid=cka4nnamfd&sid=552018413&mid=5
サバは228円の定価で買いました。
大根は3/1カットくらいで68円。梅干しは5粒だが計算出来ずにスマソ

なかなか計算がややこしい。

あら、どうして？
みんなやってるじゃない？

ひとり暮らしって
家計簿つけないといけないのか（-“-；）

私はとりあえず使った分だけメモってる

2kgの米（ひとめぼれ）約¥1,000/13合＝1合¥77円　スー玉のパック買った方が手間とガス代考えりゃ安い。。
今、浸漬中だが、時間と金を返して欲しい！

たまには書いてみるか。今日(仕事休み)の食事

朝：合計80円
大根と鷄皮の煮物(昨晩の残りもの) 約60円分(大根50円/鷄皮10円)
ご飯 実家が農家で送ってもらえるため0円
しじみスープ(粉末のインスタント) 20円

昼：合計162円
クロックムッシュ 85円(食パン2枚40円/ハム1枚20円/スライスチーズ1枚20円)
野菜ジュース 約44円(178円の物の1／4)
バナナ 約33円(3本98の物を1本)

夜：合計235円
鯖韮葱の餃子風 130円(餃子の皮50円/韮15円/青葱15円/鯖味噌缶詰50円分)
玉葱とトマトのサラダ 80円(トマト60円/紫玉葱20円)
ご飯 0円
味噌汁(インスタント) 25円

１日計477円。
激狭な調理スペースと一口のコンロなため妥協してこんな感じです。

そんな生活で何年ぐらい過ごしてますか？
栄養失調で病気になりそう。

>>315
あなたは栄養厨ですか？あるいは食費五万以上スレの住人とか？
自分もだいたい上の人達みたいに食材費だけなら一日五百円くらいの生活してるけど、病気にはならないがなぁ。
逆に、食費にお金はかけていても仕事が忙しすぎるか何かで外食ばかりとかの人のほうが体調は崩しやすいんではなかろうか。

>>315
これ見る限り、それなりに野菜もあるし、栄養失調にはならんだろ。

>>316
外食多くて月の食費が6万円ぐらいだけど、毎回違うものを食べてるんで健康そのもの。
外食で体調を崩すのは牛丼ばかりとか、500円以内にしようとして偏った食事になってる
やつだけだと思う。外食でも定食系とかはバランス取れてるし。

外食は油脂と塩分が多くなりがちだよ
でも家庭的な味付けの定食屋が近くにあればちがうだろうね

煮物などまとめて作って冷凍しておきます。

朝
トースト
目玉焼き

昼
焼きそば

夜
ステーキ
味噌汁

>>318
同意

ひき肉とじゃがいものピザチーズ重ね蒸し
豚ひき肉　　120円
じゃがいも　30円
チーズ　　　150円
ピザソース　50円
　　小計　　350円
ご飯　　　　70円
　　合計　　420円

高ぇwww

最近京都に越してきたんだけど、安いスーパーが多くて助かるな。

朝食
ごはん　25円
鳥はむの湯で汁わかめスープ　30円
イボダイの干物 25円
高菜の玉子焼き 15円

昼
塩焼きそば
麺 15円
キャベツ(1/10玉ぐらい?) 12円
ニンジン 1/3本　7円
もやし1/3袋 5円
ポッカレモン100 一振り 10円ぐらい?

野菜サラダ
キャベツ(1/10玉ぐらい?) 12円
キュウリ(1/10本ぐらい) 3円
ミニトマト2個 10円
こまドレッシング 20円

夜
ごはん25円
鳥はむの湯で汁わかめスープ(朝の残り) 0円
わかめとキュウリの酢の物 15円

イワシの南蛮漬け
イワシ5 45円
玉ねぎ 1/2個 20円
ニンジン 2/3本 14円
高の爪　5円

米だけはケチって安いのにしてるけど、後は普通に買い物してこの値段‥

夜
高級レトルトカレー 500円
半熟卵 30円
ご飯 70円
コンソメスープ 60円

ピザトースト３枚
昨日の昼。
ソース50円
チーズ50円
ピーマン１個　8円ぐらい？
トースト3枚50円ぐらい？

ゆうべの肉じゃが
豚肉
じゃがいも
にんじん
調味料
だし汁の素、砂糖、酒、醤油、みりん、バター。

金額が分からん。。

こんなスレがあったのか？

材料代を細かく計算するのって難しくないか？

夕飯分：風邪っぽいから鍋だけ

白菜１/８個分　３４円
もやし　　　　 ３８円
豚肉使った分 ８８円
うどん　　　　 ３５円

以上合計１９５円のみ　
昆布とポン酢は含まず

昼
牡蠣 100円
チンゲン菜 50円
カレー残り物 150円くらい？

合計300円

>>328
ちなみに昆布はどうしたの？だしの素？

>>330
普通に読んだら、昆布もポン酢も使ったけど材料費に含めないってことだと思うけど…

ややこしい。

全然ややこしくないよｗ

計数的な算出は容易ではない。

合鴨肉260g 231円
鍋スープ 298円
きゃべつ1/8 38円
豆腐一丁 100円
じゃがいも1つ 38円
にんじん1本 58円

計 763円
これが6食分なので6で割ると…約127円。

キャベツを少しづつ追加投入していけば案外持つ。

自炊厨にとって「もやし」と「カレー」はなくてはならない頼もしい味方
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1261132043/l50

白菜１００円
豆腐１００えん
ぽんず１００えん

２食はもつ

自炊に厨つけんな
おまえのお母さんも厨扱いかよボンクラが(笑)

基本食
イオンのラーメン　5食入り198円
1食39.6円

みんなよく計算してるね。

豚バラ肉 \208(30%OFF品）
青葱（2わ） \99 & \138
味の素の「Cook Do」青椒肉絲の素 \159
材料費：\604
ttp://p.pita.st/?m=qtz4ovdl
美味しかったです。

>>311
家計簿、ダイソーに半年分１０５円で売ってるから買うといいよ
性格によるが俺は結構楽しいんだよな。日記とか付けたり読んだりするのも好きだし。
その家計簿にもわずかなスペースのでメモ欄あるから簡単な日記つけるのもいいかもな　

朝食
バナナ　１本　35円
豆腐半丁　53円
野菜ジュース200ml　21円

>>343
昼まで持たないだろ

計算が難しい。

米　30円
胸肉100g　38円
セロリ 33円
ベビーリーフ　30円
ナス 15円
えのき　15円

161円

調味料加えたら180円とかか？

浸け込みカツ丼
豚ロース　100ｇ　90円
米　　　　　　　　　30円
もやし　　　　　　　10円
調味料　　　　　　20円
計　１５０円
牛乳醤油砂糖塩で1日以上漬け込んだ肉で
トンカツ仕込んどいて、炒めもやしをひいた丼に
肉がやらかくなって1.5倍くらいに拡がってとても美味しい

だれかなんか書いて

朝食兼昼食

ドンタコス７８円
カップヌードルグラタン味１１８円
野菜ジュース５００ミリリットル７９円

ありがとう

トースト1枚　11円

ちゃんぽん　33円（麺のみ）


昨日の夜食

なんでこのスレ伸びないんだｗ
日付みたらえらい空いているじゃんｗ

計算するの面倒くさいからじゃね
良スレだけど

一人暮らし歓喜　全国のレトルトカレー300種＆レトルトご飯300パックの10万円福袋ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1292227833/l50

>>354
意味のないこと書くな。

白米…２５円
白胡麻…２円
梅干…１０円
計…３７円

白米…２５円
納豆…１３円
味噌汁…１０円
計４８円

すごい節約メニューだね。

おまいら貧乏だなぁ

何だ,そのしけた貧乏料理は！
もっと豪勢に行こうぜ〜〜
w

調味料って見落としがちだけど、意外とこれがコストかかってたりする。
豆板醤みたいな凝ったの使うと一回数十円くらいかかるからな。

わたしはこれで、家計簿を投げました

丸ちゃんの焼きそばが主食になりかけてる
今日は昼晩と焼きそば（具は玉子と玉ねぎのみ）

カレー
ジャガイモ １６円
玉ねぎ １０円
牛肉 １７円
ルー ３０円
サラダ
レタス 　８円
ドレッシング ８円

計 ８９円

意外と安かった。
白米代が無いのは実家が農家で貰えるため。

こんなちまちま計算できんわ…

自炊たまに総菜買いで食費が1万円前後
胃下垂と食にあまり興味がないのが幸いしてる
大根一本買って(105円）毎日千切りサラダ(たまに煮物やカレーにする）でも平気だし
うどんひと玉(38円）に冷凍野菜と冷凍きのこどっさりで満足したりする
冷蔵庫が140Lくらいの小さいやつを選んでしまったのが失敗だな…
下ごしらえして冷凍しちゃえば味や鮮度はともかく
日々の食事に余計や時間やお金をかけなくて済むと思う

男がたまに料理すると凝りだして高くつくな。

モロヘイヤ70円
なめこ40円
ピーマン　50円
玉ねぎ20円
人参30円くらい
米　？

】焼きそば(２玉\66、キャベツ\25、玉葱１個\25、ピーマン１個\20、豚コマ\50、揚玉、吉野家の紅生姜、青海苔)、
板わさ(\24)、沢庵(\10)、ゴマ高菜(\10)、大根おろし(\15)、トリス黒(これが一番高いかも)
あとは調味料が少々

皆さん、韓国を潰すのに武器は必要ありません。
第一に、パチンコは止める。⇒これはご自身の為にも非常に良い事だと思います。
第二に、韓流タレントは無視する。⇒日本には素敵なタレントが大勢いるじゃないですか。
第三に、ソフトバンク、ロッテ、サムスンなどの韓国企業製品は買わない。⇒韓国にお金が流れるだけです。
第四に、フジテレビは見ない。⇒説明は不要ですよね。
第五に、韓国へは行かない。⇒近場の海外旅行なら、台湾へ行きましょう！
これだけで、韓国は潰れます。
あなたにとって、何か不利益なことはありますか？

■フジテレビが異常なほど韓流に肩入れする理由■
〜日刊ゲンダイ 8月5日(金)10時0分配信〜
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110805-00000009-nkgendai-ent
＜日枝久会長が韓国の大学から名誉経営学博士号＞
宮崎あおいの夫・高岡蒼甫のフジテレビ批判騒動が飛び火している。高岡はツイッターでフジがＫ―ＰＯＰものや韓流ドラマなどが多すぎることを真っ向から批判。
「８は今マジで見ない」と言い切ったのだが、今度はふかわりょうが暗にフジを批判したのだ。
ふかわは自身のラジオ番組で「ある局」とした上で「公共の電波を用いて私腹を肥やすようなことは違反」とし、韓国ものを流すのも「単純に量の問題だと思う」「日本はそういったブレーキを掛ける機関が働いていない……
テレビは時代を映す物ではないな……完全に終わったなと思いました」と辛辣なのだ。
タレントとすれば不用意な発言は今後のために慎んだ方が得策で、こうもフジ批判が続くのは異常だ。実際にフジは今も午後に「製パン王キム・タック」と「恋愛マニュアル」の２本の韓ドラを放送し、音楽番組ではしょっちゅうＫＡＲＡなどを登場させている。
そこで調べてみるとフジと韓流の関係は組織的にも強固なのだ。というのも、フジは傘下にコンテンツ会社を持っており、ここでＫ―ＰＯＰの権利をガッチリと押さえ、最新のドラマなどを買い付けている。この流れで、フジは１０億円を出資して
今春には東京・恵比寿に「Ｋシアター」をオープンさせた。「ドラマの買い付けは札びら作戦です。これまでドラマはＣＳやＢＳで買い付けることが多く、安価に購入できたのですが、フジなどの地上波が乗り出したことで値段が上がってしまった。
また、新作は主演と脚本がわかった段階で地上波が手を打つのでＣＳ、ＢＳはそのおこぼれしか残らなくなっているのが実情です。余談ですが、音楽、ドラマのＰＲも韓流でフジは韓国側にベッタリです」（マスコミ関係者）
それにしてもなぜここまでフジが韓流に肩入れするのか。こういうのは放送ジャーナリストだ。
「フジの日枝久会長が昨年２月に日本と韓国のコンテンツ産業発展に寄与したとして、高麗大学から名誉経営学博士号を授与されました。それが肩入れのひとつのキッカケです。トップが韓流に関わりが深くなければ、ここまで入れ込むことはないと思います」

>>366
たしかに…なんか色々凝っちゃうんだよな…
後でもったいなかったと後悔することも多い
女は適度に節約料理作れて素直にすごいと思うが真似はできない…

◆バターロール（昼）
強力粉300g 75円
イースト5g 20円
バター20g 24円
砂糖30g 25円
塩少々
卵1個 18円
牛乳130ml 20円

12個で計182円
うち2個たべたので約30円


◆鶏肉焼き（夜）
ささみ1本 63円
もも肉2切れ 48円
塩少々

計111円
＋バターロール2個30円の計141円
残ったバターロールは冷凍


初めて書いたけどこれはめんどくさいｗ
続けるのは無理だ…ｗ

おれが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしい
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうだ


その世界では有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報だよ

まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタだね、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識だろ？

野菜炒め
チンゲンサイ　３９円
もやし　５円
ナス　３３円
ピーマン３０円
玉葱３３円

計１３６円
これを昨日の夜から２食にわけて食ったから７８円か。
米は親戚から送ってもらってるから無料の強さ。

アラ煮

アラ　60円
大根　40円
ネギ　80円

以前資格の勉強に充てるために、以下の食生活だったな。

朝：飯なし
昼：菓子パン x1（69円〜88円のを週初めに買いだめ、カロリー重視）
晩：お米 1.5合 (実家が田舎でタダ)
　：野菜ふりかけ 299円(15食位行ける大袋タイプ)

飲料水以外は、実質1日200円切ってたな。
ちなみに栄養素の偏りはサプリで補ってた。
サプリ代を食費に入れると割高になるが、そもそも自炊してるやつで必要栄養素とってかつ、安いとか無理だろｗ
食物繊維とかビタミン20種程度まともに取ると500円程度いっちゃうしな。
晩一食じゃ栄養素なんてまかなえないし。

ちなみに、結局上の食生活でも病気一回もせずに2年続けれた。
お米無料、マジ神ｗ

昨日の夕飯　鍋

豚肉150g　180円
もやし　　　10円
長葱1/2　　25円
米1合　　　？円

ネバネバ丼
納豆　20円
山芋　40円
卵　　　8円
ご飯、味噌汁　?

100均のラーメン
100均の紅生姜
100均の高菜

￥315

一人暮らし…自炊で節約するには？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1329383896/l50

キャベツ1玉398円だってさ
焼きそば食いたかったから買ったけどさ･･･

そうかね？

休日の俺。パスタは安い。

土曜日
朝食:無し
昼食:ジェノベーゼ
パスタ(フジッリ)100g 25円、ジェノベーゼペースト30g 50円
夕食:湯豆腐
豆腐400g 40円、ポン酢30ml 10円、柚子胡椒少々 5円
計:130円

日曜日
朝:無し
昼:納豆スパゲッティ
パスタ(カペッリーニ)100g 35円、納豆50g 15円、めんつゆ少々 10円
夕食:カレーライス
レトルトカレー 70円、米1合 50円
計:180円

なるほど

パスタはほんと安いよな
なんでも応用できるし

冷食半額のごぼう天うどん　155円
たまねぎ 1玉　30円？
小口ねぎ 少々　5円
しょうが 少々 10円
計200円

めんどくさかったので冷食で楽してしまった
鉄鍋で作るとちょっと豪華な気分が味わえる…　

>>360
でも調味料まで安いので揃えちゃうと味が短調にならない？
塩でも100均の塩より600円〜1000円のアルプスや岩塩使うとシンプル料理でもやけに美味しく感じる
一度買えば１年半は使い切るのにかかるから調味料は割高でもいいの買う

でもドレッシングは買わないで作る
あれは色んな意味で金食い虫

たしかにシンプルな料理ほど塩はいいのを使ったほうがいい気がする
そこまで繊細な味覚を持ってるわけではないけどなんとなくだ
青い缶の岩塩使ってるがまだまだ無くなる気配は無い
パスタ茹でる時の塩は安いの使ってる

ただ、調味料も凝りだすと深みにはまると友人が言ってたなｗ

昨日の晩飯
ガスコンロ停止中のため…

ごはん（白米＋発芽玄米） 60円くらい？
サバ缶　100円
しょうが　10円
もやし（電子レンジで蒸したもの）　38円
小口ねぎ 5円

計　203円＋調味料代よくわからん

納豆　32円
雑穀米＋すし酢　(米はタダ)　5円
お味噌汁(ほうれん草1束、豆腐)　50円
切干大根のお惣菜　120円

計207円＋光熱費分からん

あっスイカ食べたわ

今日すげー適当すぎて何食べたか整理

朝
アイスコーヒー(ブレンディ)　4杯　50円くらい？

昼
薄切りロース肉8枚を重ねて、
トマトソース照り焼きソテーの甘煮ローズマリー風味　300円くらい？

夕方
ゆで卵　30円くらい
豆乳　105円

カレールー 128円
冷凍カレー用野菜 280円
貰い物の肉 0円
これで3食分
今日はナスを追加して食う予定

野菜をできるだけ採りたいので

にんじん 2本 100円
たまねぎ 2個 60円くらい？
じゃがいも 2個 50円くらい？
しめじ 170g 100円
ブロッコリー 1/3 35円

これを適当に切って保温調理器に放り込んで塩こしょうコンソメで薄めの味付け
3日分のポトフやカレーにする　1食分　345/3=115円＋調味料

それに足して
ごはん 60円
缶詰　100円

とかする

昨日
ツナとピーマンのパスタ

スパゲティ 100グラム 35円
ピーマン 4個 50円
ツナ缶 90円
小計175円

調味料やガス代入れても200円行かないだろう。

目玉焼き 卵2個 20円

さんま 二匹124円(冷凍もの、値引き)
ごはん 三杯 多分180円くらい
卵 1個 10円
小計 314円
味噌汁つければよかった。そうすれば食べ過ぎず偏らなかった。
日の合計 514円

今日
ミートスパゲティ
豚ひき肉 200グラム88円(半額)
タマネギ1個 50円
小計 135円
これで二食分のソース。調味料ガス代で150円くらいか。
スパゲティ 100グラム 35円
あとでまた100グラム食べるだろう。上のソースの残りで。
すると二回分で、200円ちょっと。ちなみに大盛り。

>>389
いきなり昼に優雅なの出てきてﾜﾛﾀ
こういう適当さは好きだ

みんなご飯1食で1合食べるんだな
5kgで1500円の米5合炊いてタッパー10個分できるから計算してみたら1食22.5円だった

>>394
米は結構高いよ････
それと、炊飯器より土鍋で炊いた方が美味いし早いよ
10万の炊飯器より2000円の土鍋の方が100%美味い
俺は、吹きこぼし防止の土鍋4合炊き(6000円位)使ってるよ
毎朝炊いて朝飯(どんぶり一杯)、弁当(象印三段BOX3合タイプ)ってやってる

あと米は密封容器に入れて冷凍室に保存すると 味が格段によくなるよ･････
(2リットルペットボトルおすすめ)

もやしの卵とじ
もやし１袋　５円
卵　５円×２個(1パック５０円)

小計　１５円

プロ市民（国籍不問w）ガチ推しの飛翔体キムチ太郎当選で未来はピカドン明るいね

http://www.hoshusokuhou.com/archives/29932855.html