【不眠】一人暮らしのメンタルヘルス【うつ】

一人暮らしさんのメンタルケアについて話しましょう。

・規則正しい生活をしよう
・バランスのとれた食事を取ろう
・適度に体を動かそう
・一人でひきこもらず、できるだけ人と話そう
・外に出て日光に当たろう

2げっつ
まさに今不眠症もどき真っ只中な私です。

うわ〜全部あてはまらないよ〜。

やっぱメンヘラーで一人暮らしってのはきついんかな？環境変えたいんだけど不眠,摂食障害,欝持ちじゃ落ちる一方か

きつくないよー。なんだか、今日、訳もなくイライラしてるんだけど
鬱かね。生理はこないだおわったばっかだし。電話応対のなってない奴とか
常識外れな人と接触するとものすごくイライラするのよね。毎日牛乳
飲んでるしカルシウム不足ではないと思うのだけど。むかつくと気分悪く
なって嫌だからなるべく嫌な事は考えないようにしてる。
私の場合、人と話すとストレスになることが多いよ。

そういうときは私にメールください。

メルアドねーじゃん。あってもしないけど。

あー鬱がきた。明日は部屋にこもって誰とも逢いたくないなにもしたくない
気分。

なんか、鬱の気分の時って死にたくなるね。時々すべてに疲れます。
別に完璧主義でもないけど。普通に生活するのも疲れる。

ネタですから。

みんなは大学生？社会人？

快適睡眠のポイント

　　　　　　●夜１２時前には寝ること
　　　　　　●空腹状態で寝ない、何かとる時はホットミルクにする
　　　　　　●できれば入浴は寝る前に
　　　　　　●静かなＢＧＭなどの音楽も眠りを誘う
　　　　　　●精神的疲労時は適度な運動で疲労のバランスをとる
　　　　　　●枕元でエッセンシャルオイルを嗅ぐ
　　　　　　●昼寝は上手に２０分以内で
　　　　　　●起床時間を決め、必要以上に寝床にグズグズしない

ttp://www.insatukenpo.or.jp/index2/mental_unit/sp_2/sp2_index.html

＞●夜１２時前には寝ること

あ・・・！(；ﾟдﾟ)
自分が寝てない（´・ω・｀）

みんなおはよう。

起きてる？

あなたの「うつ度」を判定

ttp://www.jtu-net.or.jp/cgi-bin/selfcheck/e-selfcheck.cgi

対人恐怖症だった。。

>状態によっては休職が必要な段階です。すぐに専門医を受診して下さい。 　何故こんなになるまで無理をしたのですか。子供たちのために早く治療して良い仕事をして下さい。

うるせえ、結婚できる見込みないから鬱なんだよ

「うつ」になりにくい体質を作る方法　

「セロトニン」は精神安定剤と似た分子構造。ストレスが高まると分泌が増え、その興奮を鎮めてくれます。

●ほうせん核を刺激
1時間に一度、首を左右、交互に5回ずつ、ゆっくりと廻し、セロトニンの生成を増やしましょう。
●深い睡眠
1日合計1時間以上光を目に入れる。深い睡眠をとることができる。目が3000ルクス以上の光を感じると、脳で睡眠を促す物質が作られます。1日合計、1時間以上この光を目にすると、睡眠が深くなるため、セロトニンを増やすことができるのです。
●セロトニンの原料を送りこむ
セロトニンの原料は「トリプトファン」という必須アミノ酸。豊富に含まれているのは、赤身の魚、肉、乳製品。オススメはおやすみ前の「ナイトミルク」。
●トリプトファンと糖分を一緒に摂るとほうせん核に入りやすくなる
特にその働きが強いのは「ブドウ糖」。ブドウ糖が多く手軽なものといえば「ハチミツ」。ナイトミルクにハチミツを足せば、よりセロトニンを増やせるのです。

発掘！あるある大辞典より
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

★ストレスチェック
現在あなたが、どのくらいストレスにさいなまれているか？
あなたのストレス度をチェックします。

★傷つきやすさ度チェック
体の強さに個人差があるように、心の強さにも個人差があります。
あなたの傷つきやすさ度をチェックします。

ttp://www.f5.dion.ne.jp/~with/newpage1.htm

>>15
>　状態によっては休職が必要な段階です。すぐに専門医を受診して下さい。 　
> 何故こんなになるまで無理をしたのですか。子供たちのために早く治療して良い仕事をして下さい。

(;´Д｀)

ごめん。
教職員組合のサイトだった(;´Д｀)

ココアも精神安定にいい。ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝｳﾏｰ。
でも寝る前に飲むと寝つき悪くなるので注意。

＞ココア独自のほろ苦さのもとになっているのが、テオブロミンという成分。
＞精神を安定させ、ストレスによるイライラや不眠、自律神経失調症などを緩和してくれます。
ttp://www.coffee-bras.com/cooking-cocoa-main.htm#1

うつの人におすすめの本

「いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法」
デビッド・D.バーンズ (著), 山岡 功一 他(翻訳)
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791102061/

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
大野 裕 (著)
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/442211283X/

対人関係で傷つきやすい人におすすめの本

「グサリとくる一言をはね返す心の護身術」
バルバラ ベルクハン (著), Barbara Berckhan (原著), 瀬野 文教 (翻訳)
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4794211325/

ストレスケア・オンライン

ストレスチェックシート
http://www.stresscare.com/info/checkstr.html

鬱で日曜日の夕方に悪化するオレが来ましたよ
月曜日の朝は死にたくなるんだよなぁ

>>26
月曜は辛いですね。
早く寝るのが大事だと思いつつ、寝ると月曜が来てしまうのでつい遅くまで起きてしまいます。

無気力を脱出する方法ってないだろか・・・

日曜日の時点からつらくなる。
このゴールデンウィークとかも
はっきり言ってつらいよ。
休みが終わった後のことを考えちゃうから。
個人的にはアパートの上の部屋の奴の
騒音問題までかかえちゃって
本当に今現在つらいよ。死んじゃいたい気分です。

質問スレからコピペ


↓精神的に落ち込んだ時どうやって上げてく？


193 774号室の住人さん New! 2005/04/29(金) 04:23:57 ID:xNPmTn/p
↑そんなときは限界ギリギリまで息を止めてろと憧れてた先輩に教わった
　そうすればそれ以上息苦しくなることは無いからだそうな
　その後すぐ気持ちを切り替えろと

なんか鬱によく効く薬教えて。
やばい薬じゃなくて
市販されている静穏剤で
佐藤製薬のパンセダンとかそんな感じのやつ

難しいですね。市販のやつは大体、効果弱めで長く飲み続けてだんだんと改善していくものばかりだと思います。
病院でもぐぐっと上向く薬はなかなか処方してもらえないですし。
病院にいくのはだめなんですか？

>>31
イララックなんてどうよ

そんなこと考えるより病院へ逝った方がイイ
その方がいろんな種類の薬が手に入るし

明日から会社だと思っただけで吐き気が止まらない。
吐き気止め飲んだ。

>15
　63点ですた。すでに通院中だけど、そーか、入院しちゃっていいのか自分。
　でも病院の先生はなんとなく話しにくくて、カウンセリングしてても自分をつくっちゃってるよ
　引越す前の先生は話しやすかったんだけどな…転院もむつかしいからあきらめて薬だけ貰うしかないや

>31、>34　とりあえず病院に行くがよろし。

自分にあう病院見つからないかなぁ………32条申請したばっかだけど↓
私はバイトいっぱぃ入れてたら鬱はマシになるかな？忙しい状況が鬱る暇をなくすみたい。でも課題出来なかったり、学校遅刻したりして嫌悪感や単位取得に対する不安がぶぁーッて…どっちにしろ私はダメダメかぁ(-_-;)

>35ですが、自分も忙しいほうが気がまぎれて楽。
だけど、集中力や記憶力が低下してるせいか
ちょっとしたことで仕事がうまくこなせなくて、さらに自信をなくすことが最近多い。
仕事で遠方に引越したから、安心して話せる友達もいない。
休日は通院と生活のあれこれで精一杯で、楽しむどころじゃない。
どうしたらいいんだろ……眠剤３錠くらい飲んじゃいたいときがある。

忙しいと解消される鬱は鬱病じゃねーわな。
その事は病院のｾﾝｾｰには言ってるかい？

私は仕事が忙しいほうが鬱になるよ。好きでも楽しくもない職場だからね。
職場の人間関係が鬱の原因だから。よってやめたら鬱ってほどではないけど
時々訳もなく何もしたくなくなって事故とかで即死できたらいいのに。。
なんて考えてしまう。

凹みやすいので、もうちょっとやわらかめの言葉でお願いします。
先生には言ってるよ。でもまだ通院するように言われてる。

集中できないせいか小さなミスが多くて、効率が悪いのが自分でも分かる。
慣れてる仕事だし天職だと思っていたのに、今は全然楽しめなくてただこなすだけ。
それで自己嫌悪してしまう。
今の職場の人間関係もかなり悪くて、やりにくい。時々急に心臓がバクバクしてきつい。
いっそ辞めてしまいたいとも思うけど、たまには仕事でうれしいこともあるし。
何もしないでいると気持ちが沈みこんでいく一方だし、
もともと仕事が原因で発症したわけではないから、どんなに凹んでも仕事してるほうがまだ楽。
生活リズムもとりやすいし。

駅のホームにたってると、５歩前に歩いてみようかなとよく思う。
思っているうちに、電車が着いてしまう。実際には歩いていく気力もないけれど、想像すると落ち着く。
交通事故率No.1の県に住んでいるから、そのうち遭うかも…と思ってる。

あぅ。ごめんなさい。
症状によって治療法も変わると思ったので。

私はメンヘル、メンサロ板の住人でもあるんですが、
けっこう専門的な病院行ってない人多いのかなぁって思いました。
ちょっとした話や薬で日常生活楽になりますよ？
って、通院奨めてるわけじゃないですがｗ

でも１人暮らしってやっぱいろいろ大変･･････。

漏れの場合は自分の人格が終わってるので
薬飲んでもあまし変わりません。

人格が終わってると言ってもいわゆるパーソナリティーディスオーダーではないらしい。

一人暮らしだと他人に気を遣わなくて良いのが良いんだか悪いんだか
でも寂しいときの方が多いな。

それくらいが丁度良い。
死ぬときはひとりぼっち。

はぁ、もう嫌だ何もかもが。でも生きなきゃなんないんだよな

>>46
生きるも死ぬも任意です

format: 脳ミソ　　　したい・・・

むしろいいOSと役に立つｱﾌﾟﾘをインストールしたい。
CPUも交換してメモリとHDDも増やしたい。

人と関わると必ず腹立つので一人がとてもいい。

しかし人とかかわらずに生きていくことは不可能。

何かがあきらめ切れない人へのお勧めの本です。

あきらめ上手は生き方上手
下園 壮太 (著)

メンタルヘルス専門書という感じではなく、上手にあきらめましょうという本です。

生きることをスパッとあきらめて死ねたら・・・。

>>53
生きることを頑張りすぎた人は、途中で方向を変えたくても変えられない。変えるだけの気力が残ってない。そんな人に上手なあきらめ方を薦める本です。なんか楽になりました。専門書っぽい書き方はなく、サクサク読めるのでよければ見てください。
日本人ってあきらめるのが美徳に反する、って空気がまだありますよね。方向転換しにくい世の中でもあるし。。。

死ぬことをあきらめたら、楽に生きれるってこと？もしかして。

諦めれないから困ってる

>>55
残念ながらそういうことは書いてなかったです。
ただ上手く「あきらめる」ことができないと、あきらめるときに命もあきらめてしまうことに繋がる場合がある、ということは書いてました。
自分が苦しんでいる理由に、何かが「あきらめきれない」せいだと思う人にはいいと思います。タイトルに何か反応するものがあるなら。

同じ作者の本に「人はどうして死にたがるのか」というのもあるみたいですが、未読です。
ただどちらかというとこれは（自殺の話に関する本のほとんどがそうですが）本人より周囲の人が読んだほうがいい本のようです。

>41さん、気にしないでください…ちょうど通院前で凹みモードなときだったので。

一人暮らしのいいところは、誰にも邪魔されないで思い切り凹めること。
実家にいたときは、これまた神経症的な母親が気になりすぎて、
どんなに悲しいことがあっても声を出して泣くことができなかった。
今は、泣きたいときに泣ける。食いたくないときは無理に食わないでいられる。
眠れないときは、暗闇じゃなくて明かりの中で堂々と起きていられる。
その代わり、誰かが変化を与えてくれることもなく無表情に毎日が過ぎていく。
自分で日々の生活に楽しいことを見つけ出せるほどには、まだ強くない…。

>52さんの本、いつか気力がわいたら本屋に行って探してみるよ。
　あきらめることを美徳に反するとは思ってないけど、それまでの年月を無にするのかと思うと…
　ケチくさいといえばそれまでだけど、がんばっていた自分を否定するようで辛い。

また切っちゃった…

縁をだろ・・・・・

手首だよ
もう一人の俺がもっと強く切れって言うんだ。

手首を切って何か見つかったか？
ネットでそれを公表して満足なのか？
お前は何の為に手首を切っているんだ?

ぬはー

生きるために切るんでしょう。
自分は生きてるって実感できるから。

なーるほど。俺も切ってみよう

>>59
>　あきらめることを美徳に反するとは思ってないけど、それまでの年月を無にするのかと思うと…
>　ケチくさいといえばそれまでだけど、がんばっていた自分を否定するようで辛い。

一生懸命やって来た人ほど辛いと思います。そういう人にこそ読んで欲しい。また本屋で見ることあったら。

とあまり薦めすぎて、いざ見たときガッカリが大きかったらいけないのでこの辺にしときます・・・。

何で切るのか解らないんだ…
それで、あとで後悔して、もうやらないって思う。
傷跡ばかり増える。
>>63
確かにネットで言う事じゃないよな。ごめん。

明日は病院行く日だな…

>>68
ごめんごめん。そんなキツく言ったつもりじゃないんだ。
ただ、漠然とリスカの意味が分からなくてさ・・・

>>63
私を見て見て症候群。
昔付き合ってた女がよく切ってた。死なない程度に。
迷惑極まりない。

あげない方がよさそうなので、みなさんsageでお願いします。

最初に書いてなくてすみません。

迷惑掛けてごめん。じゃあ、もう来ないから…

どこにも俺の居場所がない

魔法の薬飲んで寝よぅ…

>>72
頼むからそんな鬱レスしないでくれ・・・
こっちまで気になって寝れない・・・

最近練炭自殺がはやってるけどあれってくるしむ？

苦しかったり死に様が無惨だったりするなら
あそこまで人気にはならない。

試して。そして教えて。

こわい夢を見た(´；ω；`)

別の本も挙げときますのでよかったら。こっちはファンタジー（？）小説ですが読みやすいので。

メキシコ人はなぜハゲないし、死なないのか
明川 哲也 (著)

自殺するときしゃべるネズミに助けられたタカハシさんが、メキシコにある謎の四つの宝を探しにいく羽目になる・・・ファンタジー好きな方にお勧めです。

>>77
(´；ω；`) ヽ(ﾟДﾟ )
ホットミルク作って飲みー

んじゃおれもオススメ書籍。

『イリュージョン』
著：リチャード・バック
集英社文庫

もうちょいポジティブにモノを考えられるようになってからでよいとは思うが・・。
若い頃、つらいことや苦しいことでガチャボコにされたときには、よくこれを読んで
自分を勇気づけていた。

なぜか現在絶版だが、古本屋を探せばあると思う。

毎日顔を合わせる職場の人より（あまり仲良くないけど）
１０日に１度カウンセリングで話す先生より、
顔を見たこともないここの住民のレスを読んでいるほうが落ち着くのはなんなんだろう。

>72
どんなレスであれ、書き込むのは助けて欲しいってことだと思う。少なくとも自分はそう。
あなたがしたいのは”未遂”なんだよ。ほんとにそうなることじゃない。
誰かに助けて（認めて）欲しいのだと自覚することから始めようよ。
居場所はここにもあるし、家にもあるだろうし、他にもある。
通院しているのだから、病院で貴重な収入源として居場所を主張する権利がある。
いっぱい眠ったら、ちゃんと起きてね…

>77
自分もこないだ叫びながら目を覚ました。そんなときは朝になるまで明かりをつけてます。
でも今さっき、パトカーのサイレンがすごい数鳴っていた。
警官の拳銃が奪われて犯人が逃走中の事件の隣県だから、違う意味でこわくて今日は眠れない。

鬱病には不眠のほかに睡眠過多もあるそうですね。
私、最近いくら寝ても眠くなってしまうんです。
あとやる気が出なくて。でも鬱病なのかわかりません。

>>81
自分、鬱病でいつも眠いし、だるい
やる気力が無くてどうしようもないよ

>>15７２点
良くなって来てると思ったのに…
あの医者信用できねぇ…薬替えろ！薬もっとよこせ！！！
優しく話してりゃ金儲かるならおれにも出来んだよ！！！！！！！！！！！！！

もう一回やったら６７点だった♪
(*´∀｀*)なぁ〜んだ！

あはははは　あははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははは歯ははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは
　はははははははははははははははははははははははは

>>15のをやってみたら54ポイント
精神科行こうかなとか思ってたけど
実際こう出ると行くのをためらう。
みんなどのタイミングで病院いったよ？

>>86
酒がぶ飲みしないと眠れなくなったあたり。
23歳くらいだったか。

>>86
一人暮らし始めた年の５月に行った。
親には秘密で行きたかったから･･･。

>>80
>>77
恐い夢
親が精神科通いに気付いて、実家に連れ戻されてから見るようになったよ。

１　ベッドから起き上がって部屋から出ようとする
２　しかし、体が鉛のように重い･･･
３　呻きながらドアに向かって必死に歩く
４　「あと少しでドアノブに手が届く･･･！！！」
５　と思った瞬間、ハッと目が覚める
６　１にﾓﾄﾞﾙ


何回かループした後現実世界に生還しますた。
母親にその話をしたら、
「なんか部屋から呻き声が聞こえてたよ。」･･･と。
そういうときは頼むから、起こしてくれYO！と思った。

何もしたくないんですよ。ずっと何も考えず寝ていたい。
食料買出しくらいしか外にでないけどそれも本当は出たくない。
だけど仕方ないから。。ずっと寝ていたいけど普通に睡眠とると
自然に目が覚める。ずっと寝ていたいのに。。

>>89
俺のそんな時期がありました。食料買出しに行くのも夜の半額セールだけ。
今はだいぶ昼間も外出しているけど。

世間体気にせずにいいから１人暮しは楽で気楽でいいね。
ここの住人はやさしい人が多いな。

もう薬ないと生きていけない。
寝られない。
動けない。
でも薬飲んでも今日はダメ。
仕事行けなかった･･･。ヒキってよう･･･。

>86
幾つも診断サイトで「通院をお勧めします」と出るような症状が１ヶ月以上続いてからすぐ。
付き合っていた人が鬱病でいつも付き添っていたから、診察行くのにためらいはなかった。

>88
親には秘密にしたい気持ち、よくわかります。
自分は実家にいるときは別の病気の通院日にこっそり行ってた。
来月あたり、親が部屋にくる（県外に住んでる）と言ってるから、薬隠さないといけないなー。

２ヶ月で１５�`も体重が減って、いろいろめぐった末、精神科に行き
ます他

>>93
良いじゃないか、
新しい明日のためさ。
通院なんて珍しいことじゃないし、人生の一通過点に過ぎない。
後で振り返って「そんな時もあったっけかなあ〜。」って日が
きっと来る。

寂しい寂しい寂しい。自分が大嫌いだ。整形してやる。

>>95
まずはお金貯めようね！ふぁいと！
眠剤四錠飲んでも寝てない俺は強者。
今日は仕事休もう・・。

眠剤は飲んだあと電気・テレビ・パソコン消して布団に入らないと眠れないよ。

明日も休もう・・・。

また落ちつつある。
気晴らしに何かやっても今までやって楽しかったことが何も楽しくない。
その失望感で余計にショックを受ける。

今日も仕事行けなかった･･･
クビも近いな･･･

>99　その気持ち、分かる…。

>100　先生に診断書もらって休職したほうがよくない？

私の場合、前の職場（今は無職）でうつ状態。
倦怠感・腹痛・頭痛・・・
栄養ドリンクで誤魔化したりしてるけど、一度病院行きたいです。

人格障害のｵﾊﾞﾝが住んでて嫌がらせされた(T_T)ﾎﾝﾄヒドイ と思ったけど向こうはもぅ引っ越しするみたい(^^)今近所からﾁｰｽﾞｶﾂ？の匂いがﾌﾟ〜ﾝ(^^)食べたくなって買ってきた(´･ω･`)

人間関係に鬱。 もう少しワイワイと出来る会社がいいなあ。
どうしても同僚に馴染めないよお。(⊃дT)

今年入社？なら今が仕事に慣れ始めて人間関係ややり甲斐で悩み始める時期だね。
多少静かな会社でもマトモな会話ができる人がいるならば、数カ月後にはきっと馴染めるよ。誰でもいいから一番話しやすそうな人に話し掛けてみなよ。意外と掃除のオバチャン達は色んな人と仲良しだったりするよ。気さくな人多いし。

>>105 ありがとー。
今は掃除のオバチャンだけが私の支え。
みーんな私を無視してペチャクチャ喋ってるよ。

いずれ慣れていくもんかな…。

仕事してる方は生活もあるし挟まれてたいへんそう…

今日やっと学校の前までいったのに
帰ってきた。
最近おちてる…
寝ても寝たりないし、
病院行きたくてもお金ない…
親には言えない
部屋も汚いのに片付ける気にならない
着る服も無くなってきた
お腹もすかない
休学も出来ない
バイトも穴あけられない
パーマンの人形が保水…
ダメ人間！ﾊﾞｶｰﾝ

とチラ裏
朝だー

早く浮上してくれ

なぜ今パーマンなのか気になった（ｗ
ﾀﾞﾒ人間ならここにも１匹いるよ。（・∀・）人（・∀・）ﾅｶﾏ

ダメ、もう一匹追加。

今のところ、無遅刻無欠勤の皆勤賞。しかしその実態は、ノート貸して、その一言が言えないのだ。

なんだか、今日はイパーイ人としゃべった。俺の処理能力超えた。
うれしいのと、妙なこと口走ったのと、声でずにシカトしてまったのとで、のたうちまわりたく
アパートに無事に帰ったものパニック気味で、じっとしてられないので
その辺走ってこようか（今日は、ジャージ着てる）とも思っている。
でもいや、レポートが、ノートのまとめが、英語の単語が、溜まりにたまったプリントが
あるので自転車でコンビニいってくるぐらいにしとくけど。

107はバイト気にしてたり責任感有りそうだね。
疲れてんだよ、ちょっと休んで、またガンガってね。

芸術は爆発だと思う。

よって、破裂寸前の我が人生は芸術であるといえる。

>108
（・∀・）人（・∀・）ｷｬｱ
鼻を押すと自我のある分身になるアレですw>パーマンの人形

>109
あんがとです。
>うれしいのと、妙なこと口走ったのと、声でずにシカトしてまったのとで、のたうちまわりたく
同じような経験がある…w
なにってんだ自分って思い出し恥ずかしがり（日本語変）を
ちょくちょく。

努力しない完璧主義者ですorz
根気が無いとも言う

>110
取りあえず自分の脳を色に変える機械があったら
チョコミントいろのマーブルだorzw

大学入った５月から通院しはじめて、不眠過眠鬱クスリの副作用やらでのた打ち回っていた。
大学では話す人もいなく、カウンセリングを受けるがカウンセラーと話すのもイヤ
になった。大学の人間は全員下らないと思うのがさあやかな抵抗で、実は部屋
に引きこもってネットではデカイ顔をし続けて。
結局は中退。実家にも帰りづらくて一人で暮らしてたけど、少しは強くなると
思って始めた警備員の仕事。現在四ヶ月目です。人間関係はまずまずです。
仕事も覚えてきました。それに働けば働くほど金になるのが嬉しいです。
明日は大きいテレビ買います。夕方来た布団の訪問販売をはっきりと断るのに
勇気を使ったけど、かなり変わりました。朝七時には起きます。八時間の
労働も苦にはなりません。夕飯がすごく楽しみです。
もう少しで浮上できる。明日も頑張ろう。

なんでみんな怒るんだろう。
笑ってたほうが楽しいのに。
なんとも思ってなかったことで、突然怒られるのはよく理解できない。
怒られるんだから、何かをしたんだろうけど、それがなんとも思ってなかったこと
だからこそ、余計に理解できない。
人並みに人付き合いができていたら、こんなことは起こらないんだろうな。
しんどい。

>>111
> 鼻を押すと自我のある分身になるアレですw>パーマンの人形
意味が分かったらなんか元気になったw

だらしない（というかなにも手につかない、スケジュール管理が出来ない、部屋が片付けられない、御飯作る＆食べるのﾏﾝﾄﾞｸｻ、友達に会うのﾏﾝﾄﾞｸｻ）…
とおもってたら鬱だったって人いますか？
病院行こうか迷ってる…

改行ミスった；
洗濯、身だしなみ（人の目につくもの）は
なんとか持ちこたえてる状態w

晒しage

仕事中は結構楽しいし、自分自身全く問題ないんだけど、
家に帰って１人になるともうどよーんとくる。
体育座りでひざかかえて暗い中じーっとしちゃう。
よく涙があふれてる。
この程度はがまんできるしなんとか自分でコントロールできるんだけど、
でも、一番つらいのは過去のつらい思い出が悪夢となって出てくること。
夢だけは・・・もうきつくてどうしたらいいのか。何年もこんなだよ。
24時間体制で仕事したいくらいだけど、体壊すしなあ・・・

鬱病かもしれないと思う人・鬱病の人の相談スレ 21
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1113233004/l50よりテンプレ引用


2 名前： 優しい名無しさん [sage] 投稿日： 2005/04/12(火) 00:24:26 ID:n+pEf4wU
【鬱病・メンヘル関連サイト】
UTU-NET
http://www.utu-net.com/
mental-navi
http://www.mental-navi.net/

【初めての通院に向けて】
メンタルヘルスFAQ （初めての通院、32条について）
http://menhelfaq.tripod.com/

【メンタルチェックサイト】
※チェック結果が必ずしも正しいとは限りません。 あくまでも目安です。
※鬱病と認定が出来るのは、医師だけです。結果が悪くとも、ご自分で鬱だと
　　思い込まないようにして下さい。
※他の病気の可能性もありますので、あくまでも参考程度に留めておいてください。
※自分の精神状態が辛ければ、結果に関わらず医師の診察を受けた方が無難です。

■鬱病チェック
ベックうつ病調査表(Beck Depression Inventory BDI)
http://bom-ba-ye.com/a.cgi?h_yoshida=3
だうなーランド 鬱病認知尺度
http://www.lonely.to/nntchk.html
だうなーランド 鬱度チェック
http://www.lonely.to/utuchk.html
Dr林のこころと脳の相談室 うつ病の自己診断法
http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/depexm.html

■総合メンタルチェック
昭和大学医学部精神医学教室 簡易自己診断
http://www10.showa-u.ac.jp/~psychiat/
UTU-NET こころの病気のセルフチェック
http://www.utu-net.com/self/

http://www.big.or.jp/~dj-roshi/two-face/classics.cgi

眠れないよー
病院行こうかと迷って１年くらい。友達に相談しても普通だよ、
病院行く程じゃないんじゃない？って言われる。この状態が普通だと
言って欲しくない。いっそ　鬱だよ　って宣告された方がどんなに楽か。病院
に１回行ってみるべき。分かってるけど行けない。
お金ない。親には知られたくない。このままじゃつらい。まずはバイトして
お金貯めないと。バイトも不安。

>>121
友達の意見は当てにならないだけじゃなくて逆効果。
お金はちょっとした節約を続ければ何とかなるよ。
病院に行くべし。

>>121
>>122に禿堂。うつ病は早めに対処しないと後で辛いよ。
辛い思いをしたから、俺は。

鬱病が炸裂中でものすごく辛い

>>121
早く病院へ池
お金のことも、病院で話せばなんとかなる
なんなら今すぐメンサロ板へ逝け
解決方法はある

はじめてここに来ました。
前の職場で鬱が酷くなり退職、貯金に頼る生活。
抗鬱剤も効いてるのか効いてないのか分からないし、カウンセラーには「あなたはもう大丈夫」とか言われてるし。大丈夫じゃないっつの。

暴飲に走ったあと自己嫌悪も相まって消えてしまいたいと思ったりもしたけど、ここ来てなんか楽になったよ。
誰に対してってわけじゃないけど、ありがとう。

消えてしまいたいなんて日常茶飯事。
でも放っておいても消えてくれないから（当たり前だけど）
なんとか生きてるよっ。

そろそろ人生の電源を切ろうかと思います

Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

一時期かなり落ち込んで、どの鬱病診断やっても「すぐ病院いけ」みたいな結果になった。
そんな状態が半年以上続いた。
結局病院には行ってない。
未だにやる気はないが、とりあえずの外出はできるようになった。
結局鬱病チェックってあてにならないよな？
鬱病の人の辛さはこんなもんじゃないと思うと、本当に力になってあげたいと思う。

>>129
もちろん十分じゃないだろうけど、それは病院いった方が良かった状態だったんでは？

>>130
病院にいって鬱って言われるのが怖くて行けなかった
そもそも自分の状態説明したくもなかった
行ったことが親にばれるのが嫌だった

色々理由はあるけど…

夜2時くらいに布団に入っても寝れず、
朝日浴びたら安心して眠れるようになるのって
不眠症なんでしょうか？

オールした次の日でも夜2時くらいに寝ることが出来ない。。

>>132
眠れているなら不眠症でもないような。
でも辛いだろうから、医者に行って、
夜に眠れるクスリと、昼に目が覚めるクスリをもらうといいよ。

>>131
うつは脳の風邪だとか。
誰にでも起きるし、恥ずかしいことじゃない。
最近はコマーシャルもやってるし、
親御さんには気分が乗らなくて、みたいなことで
ごまかしちゃえば大丈夫なんじゃないかな。

>>134
鬱が恥ずかしいこととは思っていないです。
むしろ周りの人を見てると、責任感のある人が頑張りすぎちゃってなるような気がしてる。
そうなるまでその人たちの力になるまでに及ばなかった自分に嫌気がさす。

なんというか、自分は昔からメンタル面で弱い部分があって、いい年にもなったし克服しなきゃと思って頑張ってたんだけど、それでも周りの人のようには強くなれなかった。
張り詰めてたとこに、周りの何気ない一言で糸が切れたようになって、それから一切人に会うのが怖くなった。
要は大人になりきれてないんだろうな…精神的に子供すぎる。

状態的には「うつ状態」だったんだろうけど、鬱病とは違って、本当に治るとか治らないとかそういう次元じゃない気がした。
ものごころついた時にはもう周りの人間より大分打たれ弱かったと思う。
親には健やかに成長してしっかりした自分を見て欲しかったっていうのもあって、どうしても、言えない…
一人暮らししてるだけで心配かけてるのに、これ以上の心配は無用だと思って。
とにかく、嘘をつくのが苦手なので、何か聞かれてごまかすのは無理だと思った。

長文&自分語りスマソ。
でも、誰かがレスしてくれることで楽になれるもんだね。
ありがとうです。

どうしよう。もし部屋で突然死んだら。
多分暫くして、不動産に家賃未納で、発覚てパターンかな…。友達いないし。

一人暮らしでよく鬱になってるけど、
きゅうくつな実家に戻ったらもっと鬱になるだろうから一人暮らし続行ちゅ〜

>>137
金かかってもこまめに帰るよろし

年明けから通院してるウツな人だけど、
家の母も昨年あたりから初老性（だけじゃないだろうけど）ウツで、
電話するとますます自分の精神状態が悪くなるのであまり連絡とりたくない。
ちょっとでも体調崩したことを言ったり職場のことをグチったりすると
まるで私がいじめたかのようなヒステリックな反応が返ってきて疲れる。
ウツの彼氏を３年間支えてきたけど、昨年末、いきなり一方的にふられた。
ふられてまもなく半年。まだ信じられずに、泣いて眠れない自分がいる。

精神的にも肉体的にも、健康な彼氏がいつかできたらと思う。・゜・(ノД`)・゜・。

>>133
そんな万能な薬があったんだ。それなら近いうちに病院に行ってみようかな。

夜に布団の中にいると、なぜか漠然とした不安にかられるんだよなぁ。
そしてどんどん自分が嫌いになっていく。
俺は今はっきりと自分が嫌いだと言える状態だし。
それならまず自分のこと好きになれるように努力すればいいじゃないかと言われるけど、
そんなに簡単なら最初からココまで落ちてないっての。
まぁ、こんなとこで弱音吐いてる事自体吐き気がするんだけど。
俺って成長したのは体だけで、精神は骨粗鬆症並にすかすかなんだな。

これを読まれて気を悪くされた方がいましたら申し訳ないです。

人として強くなりたい。。

>>140
眠剤（眠くなる薬）とリタリン（覚醒する薬）を出してもらえという話だろ、
133が言ってるのは。
根本的な解決にはならんが、急場しのぎにはなるかな。

>>136の心配される事はもっともかと・・・。
１人暮らしは離婚して５年ですが、高齢ですので
更年期も入り、２０年来のＰＤはひどく欝もむごい２〜３日。
引き込まれるように眠ってました。

メンタルヘルス板の中高年の話場をメチャクチャ荒らされて
誰も近づかなくなってここにきました。

ＰＣ初めて１年ﾁｮｯﾄ。　２Ｃｈは１年。
最初はＰＤや欝専門のＨＰばかり行ってましたが
こっちの方が書きやすい気がします。

あああああぁぁぁぁぁ日曜日が終わってしまう〜
明日は月曜日なのかと思うと鬱が酷くなる

142さんはお幾つなのですか？

>>140
>>141が言ってるクスリのほかに、不安を緩和するクスリもあるよ。
オレもちょっと前まで激しい不安感に襲われることがあったけど、
そのクスリを服用してからかなり楽になった。早めに病院池。

>>143
サザエさん症候群ですね…。
今週もあまりがんばらないで行きましょう。

はー、消えてぇ。

>>144
年を言うとしらけられるので・・・・。
はぁ〜〜眠れない。
こういう時は明日予定がない事、無職である事である事に
ホッとします。
友人との約束も無い・・・、身内に介護するほど重病人が
いない・・・。
アモバン飲んだが後でもう１度飲んでこよう。

↑かえって白けた。

スレの性質から考えると、あんまりコテハンは歓迎しないな。
どうしても必要なら、数字だけのステハンでいいと思う。

>>146
レスありが�d
がんばらないで行きマス

眠れない・・・
コンビニに行ってくるか・・

欝っぽいのに気付いて病院に行こうかと
迷ってるうちに小康状態に入ったのだが
(辛かったときの事がすっぽり抜けてる感じなので)
次の波がきたら病院にいくか・・・

先週からパキシル飲み始めました。
少なくとも寝付きはよくなりました。あと、眠りもいつもに比べて楽です。
今までは職場で怒られる夢とか、仕事でミスする夢とかそんなんでうなされ
っぱなしだったので。
とりあえず、様子見の状態ですが。

折れハルシオンのんでるぽ。幸せに眠れるぽ。

おはよー！
早朝覚醒しちゃった。
薬飲んで寝ても四時間寝れればいい方。

今まで10年、後悔しかない。これから先10年もずっと後悔して生きていそうな確信がある。でもじゃあどうしたらいいのかがわからない。どうやって生きたらいいんだろう。もう無理なのか。

まだ10年ですか。私なんかかれこれ20年余りですわ。

うん十年後悔した分、どこかで反転してしあわせが返ってくる。
それまで寝て待て。

でも>>157さんは20年・・・

猫飼っていらっしゃる方いる？
1週間友達の猫あずかったら不眠症よくなった気がしたので・・・
実際飼うと大変さが際立つかな・・・？

５月あたり毎日何かあるごとに泣きじゃくっていて、笑顔も作れないほど疲れていました。
５月病かと思ってほっといたら気分が楽になったのですが、最近またこの状態です。
これは軽い躁鬱病なのでしょうか？

お仕事でお忙しいかと思いますが、病院に行ってみたほうがいいと思います(・ω・)
私も授業中に泣いたり少々情けない感じでしたが、
ほっといたら気分の沈む間隔が短くなってしまいましたとさ・・・orz
しかし金欠で病院に行けず・・・
今は小康状態です

１６１ですが、大学生です…
友達はいるのですが頼れるような人はおらず、親に相談すれば「お前が甘いからだ」と言われ、
恋人は遠くにいて半年に１回も会えない。
思い描いていたように一人暮らしを満喫できず、大学生活も全く楽しくなく、
バイトも部活も体の都合上できない。
こんなにうまくいかないのは自分が悪いからだと、とにかく自分を責め続けました。
辛いです。でも病院にいく勇気もなかなか出ません。。

うちの親も｢あんたの気の持ち様でしょ｣って感じですねW
やっぱ体験したことのない人にはわからないみたいです。
学校のパソコンかなんかで｢うつ｣｢自己診断｣検索でｻｲﾄ検索して自己診断してみてもいいかも。
得体の知れない｢つらさ｣を知ることで大分楽になる場合もあります。
それに、｢つらい症状｣はうつ由来だった＝薬などでつらい症状は治る&ほっとくと悪化するかもってことですから。
バイトはしていないとのことですが、とりあえず(いつか)バイトはじめたら返すってことで親から借りるなりして病院へ。
最後に、どの大学にも学生の健康について相談に乗ってくれるところ(保健室みたいな)があるので(また最近心の風邪にかかる学生が多いらしいので)病院に行く前に行ってみてもいいかも知れません。

素人知恵&長くなりました。
周りの人に理解者がいないのは非常につらいですが、きっと今がまさにどん底、あとは浮上するだけですW
ま、気が向いたときに実行してみてください

161です。
うつ診断サイトへ行ってみたら中程度の鬱病だとありました。
怖くなってあまりそういったものは見ないようにしていましたが、
解決法を知るためにも調べてみたほうがいいですね。
あと、まず、学校の保健室のカウンセラーの先生に相談してみます。。
ありがとうございました。。

鬱病チェックを二つのサイトで調べてみました、健康と危険域の正反対の結果が出ました…病院行って違ったら…

>>166
別に違っても先生がちゃんと症状聞いて、処方してもらえますよ。先生の判断によっては「まずは弱めの薬で様子見ましょう」ということもありますし。苦しんでるのであれば一度行ってみるのがいいですよ。

抑うつ状態に落ちてからクリニック行って抗うつ剤もらって
飲み始めてから何日か後の夜、部屋真っ暗にして横になっているときに
意味もなく多幸感に包まれるときがある。クスリの影響で急角度に精神のベクトルが
上向いた瞬間なんだろうか。
あの気持ちは悪くない。長くは続かないけど。

きたよー今ふっと悲しくなったよー今度こそ病院いく！

通院してて眠剤もらってるけど、明日起きれないと困るから飲まないでいた。
そしたらもう外が明るくなってきたよ…こんなことなら飲んで眠ればよかったorz

休日に友達と約束すると三日前くらいから緊張してそわそわして夜とかも寝るときもリラックスできないし、つねにストレスです、いざその日遊ぶと別に普通なんですが、 こういう人います？

どうも強度の精神性不安障害になって２年のものです。
原因は警備会社に勤めてた時に異常なまでの強制勤務からくる
過労です。入院と転院をしました。退院してからもひどい時で
１日３回診察を受けたりしてましたよ。

神経症はうつ病とは違います。発病のしかたも神経症はいきなり
動悸、息切れ、吐き気、めまい、体が重い、視点が定まらないと
いった症状がいきなり襲ってくるのです。この時のインパクトが
強すぎてものすごい恐怖感が漂います。他にも過喚起症候群や
心臓ノイローゼ、頭痛、異常なまでの発汗といった症状もあります。

僕がついてなかったのは最初に行った病院が後にわかったんですが
ヤブ医者だったことです。普通なら即入院のはずが、原因がわからず
薬と点滴を４日くらいしました。ある晩のこと異常な発汗がはじまり
救急車で運ばれました。その時僕の瞳孔は１ｍだったそうです。
搬送先はもちろんヤブ病院…。原因不明で４日入院。点滴は何本打ったか
忘れましたねｗ入院先でとうとう過喚起症候群になり手・足・顔がしびれ
手がまるまりパニック状態「もう死んでしまう」そういう思いが何度も
頭をよぎりました。看護婦が遅れること何分でしょうか？注射して事なきを得ました。
コレがきっかけでヤブ病院から大学病院へ。ここで神経科の診断を受け退院。

退院後も何度も通院してやっと先月パキシル１錠になりました。
しかし体調はあまりよくありません。治りかけるとそれはそれで
また不安な要素が浮き彫りになってきてしまい、頓服を飲んだりしてます。

少し進んでは、また戻る…精神病はこれを繰り返して治っていきます。
皆さん！無理をせずに頑張りましょう！無理はそれだけ治りを遅らせますからね。

>>172
>少し進んでは、また戻る…精神病はこれを繰り返して治っていきます。
>皆さん！無理をせずに頑張りましょう！無理はそれだけ治りを遅らせますからね。

激しく同意。
直りかけると周囲に追い討ちくらって逆戻りするんだよな

あと、病気を理由に仕事を逃げてるとか
おまえの病気ってサボり病じゃね? とか

正直やってられん

「おまえが社内を暗くする」と言われて鬱が悪化
追い討ちをくらうと悪くなるな
月曜日がいっそう憂鬱だ

眠剤の手持ちが少なくなってきた。不安。
土曜日に病院行きそびれたからなあ。平日は到底無理だしorz

出勤シフトの関係で眠剤のまずに不眠のまま薬を残してるよ〜
私のでよかったらあげたいけど

会社に産業医の人が常駐してれば眠剤くらいは置いてるかも

そういう薬を常備する必要がある職場というのもどうかと思うが...

>>176
お気持ちありが�d。お言葉だけでも嬉しいです。

>>177
あー、その手があったか！もしかしたらお金要らないかもしれないし、明日にでもよってみようかな。ありがとう。

アタラッＯスＰを鬱改善に飲んだら眠くなっただけだった。
これって鬱用だって説明書に書いてあるんだけど・・

アタPなんて効かないだろ。
医者へ行け。

>>179
抗うつ剤にも、うつ状態の回復、不安軽減、沈静化、向精神薬とかいろいろ種類があります。
その薬は良く知りませんが、不安沈静化のタイプだったんじゃないでしょうか？
病院にいってもその効果が違うので複数の薬を処方されることも多いですし、即効性の薬というのも少ないです。市販の薬があわないようであれば病院で相談するのが良いかと思います。

月曜〜木曜
　まだx曜日だよ orz
金曜
　明日は休みだ、もう少しの辛抱だ、ガンガレ俺
土曜
　ひたすら寝てる
日曜
　また明日から会社かよ...

デパスをかじりながらこんな日々を過ごしてます

先週までは休みがちだったけど、今週は割と安定してる
事務所に殆ど人が居ないのが効いてるのかな

>>178
ウチの事務所にいる産業医で見てもらうと給料から天引きされます。
給料明細見て発覚。その都度、医療費明細書を発行しろよという...

落ち込んだり愚痴ったりしつつ、なんとか今週もやり過ごせた
おやすみなさい

生理痛の薬って気分を高揚させる成分も入ってるっぽいですね。
ナロンＯ−ス愛用なんですが、腹痛が治った頃わけもなく明るい
気分になるんです。毎回そうだからたまたまではないです。

借金生活もそろそろ終止符打たないとなあ・・・。
失業してはや７ヶ月・・・働きたくない病続行中だが
働かなくては。面接受けるのが憂鬱なんだよなあ。
不安神経症と付き合って１０年。親も友達も俺の
気持ちを誰も理解してくれないんだよなあ。

>>182
そんなうまい話はなかったか・・・

結局今日も昨日仕事が徹夜で、明け方から昼まで寝ていて病院にいけませんでした。
まあ寝坊したんなら「眠剤いらないじゃん」って話もありますがorz

> 親も友達も俺の気持ちを誰も理解してくれない
折れは20代真ん中ぐらいであきらめがついた。
期待しなくなってから少しは楽になったかな。

>>186
休みの日になるとよく眠れるのはストレス源から開放されるからではないかと。
私も休日は眠りまくります。昨日から13時間寝てた...寝すぎだw

正しいサイクルでしっかり眠るのはこの種の病には重要らしい。
定時で帰ってさっさと寝てしまうと確かに調子はいいもんなぁ。

しかし、定時で帰れない(残業しないのは悪)という社風が定着してしまってるので orz

休日は私もよく眠ります。
仕事がシフト制で、早番・中番・遅番とあるから、規則正しい生活が遅れません。
早番の日は５時起きで６：３０に家を出発、１７時頃に帰宅。
遅番の日は昼前に起きて１２：３０に家を出発、２３時頃に帰宅。

食後の薬も寝る前の薬も飲んでるけれど、こんな飲み方で効果あるのか疑問。
眠剤ももらってるけど、早番や中番の日は起きれないと困るから飲んでない。
ほぼ眠ってない状態で次の休みまで勤務。
休前日になると眠剤のんで眠って、休日は昼まで爆睡。

いつも先生には「せっかく仕事で違う土地に来ているのだから、
観光に出かけると気分も変わりますよ」と言われるけれど、
休みの日＝睡眠・洗濯・診察で、楽しいことをする時間も気力もない。
職場の仲間とも休日が合わないため誰かと誘い会うこともない。
どうしろっていうんだろう。
お願いすれば、気分が高揚する薬を出してくれるかなぁ。

勤務シフトは大変ですよね。
以前の職場では先輩が2交代制勤務をしてて凄く辛そうにしてた。

>>189氏の場合、シフトに関係なく0〜5時だけ寝るというのが
睡眠スケジュールを固定し易そうですが、眠くて仕事にならないかも。

静かだ…

まぁ今の世の中夢と目標がねーんだよな。
戦争中は酷い目にはあったが鬼畜米英で国民総祭状態
敗戦後は今までのアイデンティティーを否定されて一時的に
鬱状態にはなっただろうけど、明日のオマンマを食わにゃいけねーし
戦後の日本を復興せにゃならんっていう大きな目標があった訳で。
戦後の傷も癒えて世界的競争力が身について来ると、今度は物質的に
より豊になる為、質の良い製品を世界に売りまくって、アメリカなんかとの
経済摩擦が深刻化するぐらいまで日本は登り詰めた。

で、バブル崩壊で日本人のささやかな目標は泡と消え、次の目標を見い出す事が
出来ないまま、十数年の月日が経ってしまったっつー訳だ。

国はもちろんの事、国民主導でも日本人の夢と目標の道筋を立てられない以上
それが見つかる暫くの間、個人個人が、小さな夢と目標を持って生きて行くしか
無さそうな感じがする。
昨今言われている多様化っつーのも、そういう個人の夢と目標、ひいては幸せ
を求める表れなのではないかと。

いつの日にか、そういう個人が同じ価値観を共有できる祭みたいな時代が来るといいね。
でも戦争は嫌ズラw

次の日、ちゃんと起きなきゃと知らないうちに思ってるからか寝られない。
寝付きも悪いし、安心して眠れるのは土曜の夜だけ。
誘導剤貰っても、結局休みの前の晩しか飲めないから意味がない。
睡眠取らないと苛々する…。

>>193
激しく同感。
マイスリーは翌朝ゆっくり寝られる時しか飲みにくいし
デパス飲むと仕事にならない(頭の回転が鈍くなる)ので
結局飲めないんだよねぇ

そんなこんなで10シート以上余ってる orz

引越して3ヶ月の者です。以前より条件のいい所で、特に不満もないのですが
ここに越してから仕事がうまくいかなくなったのと、まあ、それが原因だと
思いますが気分が沈んで無気力状態が続いています。鬱の症状は体に出ていない
のでそこまではいってないと思います。風水的に何か問題でもあるのかと
思ってみますが調べても専門家でないのでわかりません。霊感もないので
霊がいるのかもわかりませんし。実際、テレビに出ているような霊能者や占い師
、風水の先生などに見て貰うにはかなりの時間とお金がかかります。
本物のそういった方に見てもらった方いますか？それと引越しを気になにか
変わった事があったかたの意見も聞きたいです。

相当病んでるな・・・２ｃｈねらーに助けを求めても
何も変わらんだろうに

と今の時間帯に起きている漏れもおかしいかな

ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰｱﾛﾏとゆっくり腹式呼吸汁！

>>195
つ『ガラクタ捨てれば自分が見える-風水整理術入門』

って本を、試しに読んでみそ。
スレ違いsage

>>185
俺も似たような境遇だけど、家でじっとしていると不安が増すので、就職活動はしているよ。
ただし、不眠と鬱で通院していることを隠して面接を受けると、自己嫌悪してしまって、妙に辻褄の合わないことを言っていたりして、落ちる。
まあ、ここに仲間がいると思って、少しは気持ちを楽に持ってください。

200

寝つけないけど、この時間に眠剤も飲めない。
うー。

>>２０１
今更だけど、俺はちょうどその時刻に飲んだよ？

>>202
眠剤の種類によるんだよ。

ハルシオンは抜けがいいので使い勝手がよろしい。

自殺マニュアルにアタＰの致死量が書いてあるけど本当にそれで死ねる？
ただ爆睡しただけとか変な後遺症だけ残ったらやだな。とりあえず買ったけど。
睡眠薬で死ぬのって寝てるうちに自分でも知らないうちに死ねるの？

身体に薬の成分が回るとき、中途半端になって、
えらい苦しくなることも
あるらしいぞお。
乗り物酔いの、ものすごく酷いみたいな感覚らしい。
ゲロ吐きまくり状態。

>>205
たぶん致死量は飲めないと思う。
医者でもらう眠剤も大抵は同じようなもの。
要致死量の少ない眠剤は外来の一見さんには処方しないのが普通。

飛び降りが早くて確実。

そっか。でも飛び降りって後でお金すごく取られるでしょ？賠償金？なんていうのか
わからない。それだと親に悪いし周りに迷惑かけない方法がいいです。
さっき首吊り考えたけど家の中で首つれる場所ってないよね。
賃貸に住んでるので自殺がばれたら管理にお金かなり払わなきゃならないんだ。
契約書に書いてある。だからばれないようにしたいんだけど。
なんか、無気力なんですよね。何もしたくない何も考えたくない。
生きてるつらさよりも死ぬ時の痛みの方がその時だけで終われるから
いいなと初めて思った。今までは死にたいと思っても痛い方法は嫌だった。

死ぬんじゃね━━━━━━！

家の中で首吊りした人どうやったか教えて。

致死量を実際に試したわけじゃないだろうから
実験動物での結果から推論した量じゃないかと思われ。
実績があって確実、というなら薬殺刑で使うヤツかな?


それより「何も考えない」って選択肢もあるよ。

痛みも無く、確実に、誰にも迷惑をかけずに自分をこの世から消し去る方法とか
色々考えてもみたし、今でも時々考えたりするんだが難しいんだわ。
もうﾏﾝﾄﾞｸｾ となって、何も考えないことにしたら少し楽になった。

あらゆる状況が進展しないことに苛立ちを感じたりもするんだけど、
少々頑張ってみたところで大した成果がでないことも過去実績で分かってるし。

とりあえず給料が無いと何をするにも困るので、
(死に場所を探したり薬買うのも金が要るし)
寝て起きて適当に出社して
ボロカス言われたら靴がぼろぼろになるまで壁を蹴飛ばして
2chとかで愚痴ってみたり
時々自分に旨いモノ買ってあげたり

そんな感じで良いのではないかと。

>>210
>家の中で首吊りした人どうやったか教えて。
言ってることが矛盾してるようなw

ﾄﾞｱﾉﾌﾞで首吊ればいいんでない？

自殺マニュアルに書いてあったのを重いだしたが本が見つからない。。
それそれ、ドアノブってどうやるの？体、下に付くじゃん。

ドアノブに紐かけて、それをドアの上に通してドアの裏側で…ってのは？
こんな感じ↓

＿＿＿＿
｜‖　‖｜
○‖ド‖｜
｜‖ア‖｜
/ ‖　‖Ю←ドアノブ

ヤメロ
死ぬんじゃない！

>>208
つらいのは自分だけじゃないぞ。
だからどうだってことはないんだけど、とにかく死ぬな！

自殺成功した人、どうやったか教えて下さい

成功したし人はもはやこの世にいないぞ。

自殺したら 生まれ変わって今よりさらに不幸になるらしいよ
自殺も立派な殺人だと思う。自分の弱い心が 借り物の体を傷つけ殺すって事だから。
それに
｢自殺は，一種の生への情熱である｣
自殺を実行するエネルギーは，完全に生への情熱が絶えてしまった状態からは生まれようもない。
らしい

>>220
＞自殺を実行するエネルギーは，完全に生への情熱が絶えてしまった状態からは生まれようもない。
らしい

確かにうつの時より、回復しかけのときが一番危険だと聞きますね。

今夜の日テレのドキュメンタリーは集団自殺の特集ですね・・・。

さっきカーテンレールで首つってみようとしたらまともにできそうだった。
ちょっと怖くてやめたけどこれでいつでも死ねるかなって。貯金が尽きたら
死のお。

好き勝手生きたいのに生きられないのがむかつくから死ぬほんとはめっちゃ生きたいでもこの世界じゃ楽して生きていけないから無になって楽になるまあ今はそん

貯金が尽きら…だあ？？いちいちﾚｽしてる余裕も有るみてぇだな、おい？甘えてんなよ。本気で氏のうと思ったらなぁ、そんな気持ちの余裕ねぇんだよ。そんなに貯金が気になんなら、今ｽｸﾞにﾊﾟｧ-ｯと使っちまえ。楽になれんぞ。

>>224
「貯金が尽きたらだあ」の誤り。失礼。

親が泣くよ。両親は一生苦しむよ。

アカギみたいな自殺ならしてもいい

アカギって？

貯金が尽きたらとかって考える人は、人生楽しくなきゃと思ってるわけだから死なないほうがいいよ。

自殺の手段を色々考える人も、それくらいのパワーがあるなら生きれるはず。

ほんとに病的にウツな時は、そんなこと考える余裕もなく、ただただ呆然と生きるのみ。
回復中の時のほうが妙なこと考える余裕があるからヤバイと思う。
んでもって、それくらいの余裕があるならば、生きることができると思う。
本気の人は、ここを覗く余裕もなくいきなり黙って逝っちゃうよ………。

以上、ウツの彼と数年付き合い、フラれて自分もウツ発症し、半年以上通院中の♀でした…。
みんな、生きろ！

>病院にいって鬱って言われるのが怖くて行けなかった
>そもそも自分の状態説明したくもなかった

私今それだわ。
認めたくないんだよね。
派遣社員だから派遣先にも派遣元にも鬱病かも？なんて言えない。
言ったらクビになるに決まってる。病気じゃない人と替えればいいんだから。
欠勤が多いせいで（これだけでもクビにならないだけ有り難いが）
収入が大幅に減り借金が増えていく。
彼氏は健康な人で病気に対して理解がないから言えない。引かれるに決まってる。
親には心配かけるから言えないし実家にはもう帰れない。
疲れた。

>>228
http://www.golgo31.net/manga9.html

「天」のラスト3巻でアカギの最期が描かれる。

自分の事だけ考えないで！残された人の気持ちも考えて！　死んだ人はそれでいいけど、残された人がどの位辛いか…。
一人で生きてるわけじゃないんだよ！
色んな人の支えがあって生きていれるんだって事を忘れないでください。
もちろん、自分も気付かないところで誰かを支えている事も。
死ぬ気があれば、人生やり直し出来るから頑張って生きてください。
死ぬ事より、生きて行く方が遥かに辛いです。
だけど自殺は逃げでしかなく、なんの解決にもなりません。残された者は、何故？と毎日戦い、何故を毎日捜し、何故？の蟻地獄に一生さまよいます。
あの時、話聞いてやってれば…あの時、気付いていら…。毎日後悔に苦しみます。
嫌な事、苦しい事あっても、その事への解決策もきっとあります。
だから死なないで下さい。
こんな悲しい事しないで下さい。
死ぬ以外にも“逃げ方”は沢山あります。辛かったら、どうしようも無かったら逃げる事をしてみてもいいと思います。そんなに人間強くないから…ただ、逃げ＝自殺は絶対ダメです。自分に負けないで下さい。
矛盾に聞こえるかもしれませんが、もっと、強くなって下さい。そして、もっと人に甘えて下さい。
自殺され残された経験を持つ“通りすがりの女”でした。　

鬱病とはある意味こんなとこにもレスなんかできないし。ここにレスするくらいの力ある人は鬱症状による悩み・・・だよきっとね。まだ初期だよ。ケガしたり風ひいたら病院行く感覚で早め早めがいいよね。私はまだ軽く鬱症状だけど生きるよ。辛いことだらけだけどね。

今すぐ死にたいとは思わないけど、何十年も生きる努力を
しなきゃならないのかと思うと嫌になる。
30ぐらいで寿命がきて死ねたらいいなぁと思う。
生きてることって、それ自体苦行だよね。

そう。突然事故にでもあってぽっくり逝きたい。

生きることって辛い
それなのに、こんなに年取ってしまった
orz

>>234
おいおい、３０過ぎてる俺ですよ(ノ゜。゜)ノ

他人に迷惑かけず
真面目に生きたら
細々で質素な生活でも幸せなような気がする。
最近テレビでよく観るけど
田舎でのんびり生活してる人がうらやましい。

>>238
＞他人に迷惑かけず
＞真面目に生きたら

これに「望みを持たず」を付け加えたら

＞細々で質素な生活でも幸せなような気がする。

は可能だと思う。

昔 鬱になり、今でもｸｽﾘ ｲﾊﾟｰｲ飲んでます。最近 ｽﾄﾚｽから鬱の初期症状を感じたので仕事辞めました。悪化する前に少し休み、社会復帰します。超ﾏｲﾍﾟｰｽ(^_^;)

>>238
田舎暮らしこそ密な人間関係が必要だからねぇ。
よそ者の単身者なんて変人扱いだし。
ここにくるような人は都会暮らしのほうがまだ楽だと思うよ。

それに、テレビで紹介されるような「素敵な田舎暮らし」をしてる人は
多分どんなところでもやってける人。
都会も田舎も方向性が違うだけで、生きるのは大変だよ。
田舎はのんびりなんて幻想。

>>238
雨ニモ負ケズ、風ニモ負ケズ…を思い出してしまった。
>>239のレスには同意だけど………ちょっとかなしー。

>>240
精神状態は自分でコントロールできなくても、病気を理解してれば人生のコントロールは可能だよね。きっと。
私も、だいぶ良くなったと思うけどまだ通院中。マイペースでいけるようになりたいです。

俺の友達が今年入って自殺しちゃってさ、このスレ見てたらなんか
泣いちゃったよ。
>>232みたいには言葉にできないけど、信頼できる人がいるなら思い切って
悩みをぶつけんのもいいんじゃね？てか俺はそーして欲しかった
俺も鬱だったときがあったしなおさら。

あ〜ただの愚痴だねコリャ。スマンかった
でもみんなには生きて欲しい、なんもできんかった俺のワガママかも
しんねーけど

お休みの日って何してる？
洗濯とか掃除とか買い物とかやらなきゃいけない事とかはあるけど、
やらなくても当分困らないし・・・。
コレといって予定もないしなぁ。
何したらいいんだろ。

何もしないのも良いんだぞ。
とりあえず、空を仰いで見るがよい。

>>243
今、同じ職場で働いてる仲良しの人と一緒に帰ってるとき、病気のことを告白した。
時々、生と死がとても近くて、向こうに歩いていくことが何でもないような気がすることも言った。
そしたらその人は、前に知り合いで自殺した人がいたらしく、とても心配してくれた。
仕事で地元を離れて昔からの友達がいない私にとって、その人の存在はとても心強いよ。
知り合って数ヶ月なのに、なぜかその人の声を聞くと安心できる。
今も回復中とはいえ少し不安定なときがあるけど、そんな時になんでもない話でも、すると少し落ち着ける。
>243、辛い思いをしただろうけど、その友達とは、それで終りじゃないから。
そんな>243だからこそ、救える誰かがいると思う。あなたが気がつかなくても、きっといる。
あなたの書きこみで、やっぱり友達に悲しい思いをさせちゃいけないって思えた人が必ずいる。
それは友達との共同作業だよ。そう思って、あまりかなしくない振りしないでね。
やさしい人なんだね。

>>242
>>239です。
さっきのレスはなんかで見た言葉なんですよね。確か、
「日々に望みを持たず、毎日を驚きと喜びを持って迎えよ」
心を楽にする方法とか。

何で見たか忘れましたが。メンヘル本だったか、どっかの宗教のサイトでもたまたまみたのか。宗教っぽい言い回しではありますねｗ
それで私もこれ見たとき切なくなりました。でも当たってはいる気はします。
田舎でのんびり幸せに暮らしてる人は、きっとそういう感じなんじゃないかと。

その考えを受け入れるのってすごい勇気がいりますが。

>>245ﾀｿ。
そかー。思考停止ボタンとかあればいいのになぁ。

>>247
>242です。
ああ…違う風にとらえてました。そういう心持ちになれたら、楽でしょうねー。
でも、自分をしっかり持っていないと、できなさそう。

まずは己を省みることが必要かと思うと、ものすごーく遠い気がします…。

>>248
お休みの日は、ほぼ一日眠っているか２ちゃん見てるかです。
それか通院した後、そのままウィンドウショッピングで気晴らし。
付き合ってくれる人もいないから、一人でぼーっと一日過ごしてます。
思考停止ボタン、誰かがスイッチ入れてくれないとヤバイけど私も欲しいよ。

>>249ﾀｿ。
レスありが�d。
私も今日は一日中寝てました。
だからこんな時間に２ちゃん・・・orz
病院に行かなきゃ行かなくても行けなかった。
また今から銅ロヒ追加して寝ま〜す。
ダメダメだな。
でも、ほんとにやる気起こらないし、かと言ってせっかくの休日に
出勤する気もなく。
仕事してりゃ忙しさで気分紛れるけど、休みがないと近いうちに
イーーーッてなるの分かってるし。
せっかく仕事行けるようになったんだから、休みはとらないとネ。
ホント、リセットボタンとかあればいいのにな・・・。

俺 地方から引っ越して来たから友達どころか知り合いさえ居ないよ。もう10年以上、病院からｸｽﾘ貰ってて病気って概念ほとんどない。最初はｷﾂかった…体重39kに落ちたり動悸したり…。

同じ薬だ…＋ｱﾓ だけど…

職場の人間関係に悩み、過呼吸になり、そして休み始めて半年。
そうしたら家庭内不和になり、家庭内別居経由で離婚。
実家近くにアパート借りて一人暮らし。
昨日も考え事していたら身体が痺れだして呼吸も荒くなった。
辛いねぇ。。。

風邪ひいてるのに寝られません助けて

学校行きたくないのに寮だから休ませてくれない(;_;)

>>248
>思考停止ボタン
不安になることを考えたくないならデパスとか該当する筈だけど。
服用すると、不安のネタ以外に、思考全般が鈍くなるのが難点。

鬱で仕事一ヶ月休んでたけど
今日から仕事行く
接客業だから疲れる。
行きたくないけど
お金ないから仕方ない。
精神科行ったことないけど 薬飲んだら
普通に働けるのかな？

ヽヽ〃 /
　　　　　　 ヽ〃 　 プシュ！　　　　
　　　　　　（ ＿）
　　　　　　　|　|　 シコシコ・・・ シコシコ・・・
　　　　　　　|　| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　/⌒ヽ⌒ヽ＿__　 　|　　∴ヽ　　３　 ）
　　　　　/　　ゝ 　　　　　|
　　　　/　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）j
　　　/　 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ　―◎-◎-|　ハァハァ…
　 /　　　)　 　 　　　　　　 （　　 Y￣￣￣￣）
　/　_／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

257<< それってただのﾋｯｷｰじゃん

>>257
飲まないよりはいいけど、あんまり劇的に効くことを期待してるとガッカリするかも。
てか病院いってないのになんで鬱だってわかるの？

↑鬱って自分で解らないものなの？
鬱の症状がいろいろででる

>>261
所詮素人診断ってこと。
鬱っぽい症状がでる病気ってたくさんあるし
精神科医でもすぐに見分けるのは難しい。

少し疑問…診断書提出不要で一ヶ月休めるの？仕事できない程の鬱症が病院にも行かず回復は無理だと思う。薬物療法とｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ受けなければ職場復帰は不可能かと思いますが…。

>>263
診断書出さずに休めるかは職場によると思うよ

あとなぜ精神科なのかが疑問…普通ならば心療内科です。へたに精神科などに行ったら強力な向精神薬と眠剤を処方される恐れがあります。

↑キャバ嬢なので。

精神科と心療内科って同じ感じだと思ってました。
ひとつ勉強になりました。
ありがとうございます。
近いうちに心療内科行ってみます。
今日から出勤するはずでしたがだんだん頭痛と目眩がして休んじゃいました。イヤイヤ病？
明日から頑張って出勤します。

休めたとして治療しないで回復は望めないと思う。家で休めば治る病気ではないし。

>>267
僕は不眠が半年近く続き、
決まって毎日、夕方ごろから気分の落ち込みが激しいです。
仕事にならないときもあります。市販の鎮静剤を飲みながら
がんばっていますが、近いうちに心療内科に行きます。
267さんも決して無理をしないでくださいね。

逆に私は病院やカウンセリングに過剰に期待しないようにと伝えておきたいです。
一番大事なのは休息と原因を取り除くこと、思考のクセを変えること。それも出来るだけ症状が軽いうちに。

でもそれらが簡単には揃わないので病院や薬の手助けを借りるんだと思います。
それと誰か（病院の先生とか）と自分自身が「私は病気なんだ」と認識できるのも大きいと思います。「自分はただの怠け者なのでは？」という不安はストレスの元になりますから。

↑病院に行かなくても一緒だよ、という意味ではありませんので、念のため。病院には出来るだけ早くいって、先生の指導にしたがってくださいね。

とりあえず思い込みは危険なので病院で診察受けるのが賢明です。信頼できる医者選びも大切です。ｱﾔｼｲと思ったら別の病院へGO!で鬱と診断されたらお仲間です。お待ちしておりますm(_ _)m

頑張る必要なし!頑張れなんて言うﾔｼには顔面ｸﾞｰﾊﾟﾝﾁ連打OKです。

皆様レスありがとうございました。
いろいろ勉強になりました。
今まで意識した事なかったですが思考の悪いクセってありますね…
私の場合自分に自信なくてマイナス思考なので
すぐへこんだりして 落ち込んで 仕事行きたくなるからなんとかしたいものです。
一人暮らしじゃなかったらとっくに仕事辞めてると思いますが。
鬱の方で一人暮らしだと 仕事行けなくなったりしたら 経済的にもしんどくないですか？

240＝251＝252＝259＝263＝265＝268＝272＝273 です。少し厳しいﾚｽもしましたが全て本音です。悪化した時の為に倹約を趣味として僅かづつですが貯金してます。

>>256ﾀｿ。
レキソタン５�_処方されてます（´�ω・｀）
デパスも安定剤ですよね？
レキソタン５�_が先生は一番強いお薬だっておっしゃってましたデス。

>>276
>強い

安定いという意味ではそうかも。
デパスの方が気持ちは安らぐが、眠くなるのが厄介だ。

274　　　　　　　体験談をﾚｽしよかと思たけど…ｹｰﾀｲなので書ききれません｡｡｡ ｽﾏｿ m(_ _)m

274さん、みたいな人が同じ職場だとこまっちゃうﾝ。
この不景気に、食いっぱぐれ無い様に一生懸命に働いてる周りの人に
したら、「自分マイナス思考なんで〜すぐ落ち込んじゃう〜」とか言って
仕事休んだり、気を使わせる人でしょ？274さんて。

勤め人で、自分にプライドもちたいなら、病気は病気で仕方ないので
しっかり治す。周囲に変な気を使わせないよう振舞う。いい大人なんだろう
から急に休んで迷惑をかけない。

「自分って可愛そう」とか思って満足してるんじゃないなら、さっさと
病院に行っておいで。

　私も鬱だが、それが理由で仕事を休んだのは、重度で入院しちゃった初めの
時だけ。しかし2週間くらいで職場復帰したよ。鬱は単なる病気だから、ある程度
良くなるんだよ。病気じゃないなら怠け者。

↑IDが変わってわかりにくいがキャバ嬢と書いてる。休みはかなり自由でしょう。
あまり決め付けで煽り口調で書かないようにね。

280キャバ嬢に失礼な書き方すんなよ。

>>281　んん？失礼な書き方とは？

よくわかんないですが、「休みはかなり自由でしょう」ってところですかね？歩合制で出勤日も自分で決められるとこが多いと思ったのですが。認識間違ってたらすみません。

274は診療内科行ってみますといってるんだからもういいじゃん。

「私なんか休んだのは入院だけ」「2週間で職場復帰」
激しく間違った治療の仕方だとｵﾓ。しかも職場うつを量産する典型の風土。

２７４です。
一昨日も昨日も夕方に頭痛微熱で仕事行けなくて…キャバの仕事辞めました。
キャバで３年働いてたけど お酒飲まないと 精神的にしんどくて毎日お酒飲んでて…
でも最近体調悪くして仕事中お酒飲まなくなったら
シラフで接客するのがしんどくて…ストレスで薬飲んでもじんましんがでちゃって
精神的にもいっぱいいっぱいになって…。
無理しないで働ける仕事探すつもりです。
心療内科で薬貰ったら 依存しちゃいそうで不安ですが。。
自分自身 弱い人間だと自覚してますが
私って可愛そうな子っ みたいなナルではないです。
友達にも好きな人にも 鬱っぽいとかここで書き込んでる
弱気みたいな事とか言わないようにしてます。
重たい女と思われたら 自分が惨めなだけな様な気がするし
そんな面をみられて嫌われちゃいそうで…。
こんなマイナス思考がいけないんですよね。

>>276
デパスもその類ですね。抗不安薬だったと記憶してます。
利点:切れても反動が少ない(と思う
難点:maxまで飲むと足がもつれる(^^; / 落ち込まない代わりに気分が昂揚することも無い / すぐ眠くなる / 頭の回転が鈍くなる

>>270 氏の言うように
自分が病気だと認識することはとても重要だと思います。
私も、医師に病気だと言われて、すごく楽になりました。
医師に言ってもらうことがポイントで、自己判断だけだと、ホントに病気なの? と逆に不安になります。

>>279 氏のように根詰めて頑張るというのは良くないかと。
勿論、最終的には直らないといけないのですが、
直さなきゃ直さなきゃ直さなきゃ......と自分を追い込んでも逆効果です。


まとまり無くてｽﾏｿ
そろそろ寝ます。おやすみなさい。

286　　　　　　　全てのﾚｽに反応しなくて良い。変なﾚｽはｽﾙｰで♪

医者も ちゃんと考えて処方してくれますよ♪

275ですが 過敏性腸症候群→鬱→心臓神経症→拒食 これに加え円形脱毛症 手の震え で、外科で一年の入院 ( 信頼できる医者が見つからなくて)面白いでしょ？

>>279
あなたこそなんちゃって欝じゃないのですか？
よくそこまで他人を攻撃できるな。信じられん。

>>290
不幸自慢なら他でやれ。

292 少し頭使えば解るだろ？ﾚｽ見りゃ。 俺の意図を理解できない者は以降ｽﾙｰ

あー・・・
セミ鳴いてるよぉ(´Д｀;)
うるしゃいなぁ・・・

クマゼミの鳴き声が「ｼﾈｼﾈｼﾈｼﾈ････｣と聞こえる('A｀)

↑
ワラタｗ
ホントにそんな感じだなぁと思って。
スマソ。

>274さん
うつ病なら、治るんだから心配スンナ。
｢性格｣なら、自分が楽チンになるように色々工夫汁余地アリ。

くよくよしても特にならんよ。何とかなるかな？じゃなくって、なんとか汁。
大丈夫。
楽になりたいなぁっ(`･Δ･´)て本気になれば、何とかなるって。
方法はね、人それぞれ。
病院も、気の合う医者に会うまで色々回れば良い。

279の書き方は厳しすぎましたかね？
以上、マジ鬱8年目の>279

スレの性質上、ナーバスになってる住人もけっこういるだろうし
いつも以上に発言に気を使わんとね。
まぁお互いマターリと。

今日は２ｗに一度の通院日でした。
もう2年通ってる。
初期よりはずっとずっと生きていることが楽になった。

2年前は重症すぎて２ｃｈもできなかった
今は２ｃｈ三昧だけどｗ

全部抱え込んじゃうと潰れちゃう。
今だから分かるんだけど愚痴る場は必要だとなんだな、と。

ここに来てから結構安定してる。
互いの時間を拘束せずに雑談できるってのも気が楽です。

重症すぎて2chもできなかった、って気持ち良く分かるな。
漏れもへこみすぎると読むだけで怖くなるときがある。

　薬切れた。眠れん。
病院の予約の日に仕事で行けなくって、その後も、仕事の合間を盗んで
予約外に行ったら、「予約の無い人は待ち時間がどれくらいかかるかわかりません」
って、結局仕事に戻らなくちゃいけなくなって受診・投薬受けられず･･･

　節約して飲んでたけど、もう、無い。えーん眠れないようぅ。でも、明日もあさっても
来週も延々と仕事だよー。かれこれ1ヶ月休んでない!!
自分仕事人間。鬱で参ってても、仕事が大事。私から仕事取り上げたら、何にも残って
ないんだよう(;д;)

テスト

2ｃｈ自体に書き込むのが初めてです。
去年の夏鬱病と診断されました。最近会社を辞めて
お金ももうあまりないです。
よくなりたい。前みたいに笑いたい。そう思うと涙が出ます。

sageって入れなきゃいけなかったんですね。ごめんなさい。
これで大丈夫かなぁ・・・。

何回もすいません。マイスリーのみましたが眠れず
もう一錠追加して眠気が来るのを待ってます。
なんだか体が震えるのはどうしてかなぁ

先週いきなり鬱状態になって三日間は地獄のようだった。四日目に病院で薬もらって楽になったけどまだかなりつらい。

あの落っこちる感覚ってなんなんでしょう？
ただ部屋で転がって天井みてるだけ。もしくはうつ伏せでうなるだけ。
最近よくなってきていると信じていたのに。
次のカウンセリングでなんて言おう；；どんどん動けなくなって
そとに出られなくなってく自分が嫌で嫌でしょうがない；；

あたいの得点７４だった・・・orz

　すぐに自宅安静か入院が必要となる可能性があるレベルです。
　自分ひとりで抱えずに専門医に相談してください。
医者を信じて頂ければきっと元の元気な先生に戻してあげられると思います。

何を根拠に信じろと？

私は　もう１年以上病院に通ってます。最初は精神科　それから
同じ病院の心療内科にうつりました。今はやはりつらいです。この1年
色々ありました。前の職場の激務、義母の異常ないじめ、そして離婚・・・
今は、後悔と鬱で苦しいけど　薬でがんばって違う仕事してます。

実家に戻ると色々言われるのが、きつくて一人暮らしを半年前
から始めてますが、落ち込みが激しくて・・・つらいです。
ただ　がんばって部屋は綺麗にしたり、ご飯はなるべく作って
たべてますが・・・食欲もなく　毎日不思議と涙がとまりません。

ガンガッたら悪化するぽ。早朝とか夕方に、周りの景色見ながらお散歩するといいぽ(^_^) 徐々に散歩する時間長くするといいぽ。

早朝の散歩はいいね
空気はすんでるし、気持ちいいしね。
心の洗濯ができる。

鬱は早朝が好きなのかな？同じく躁鬱の私も早朝好き。まだ世間が
活動してなくて静かで。近くに公園あるから散歩したいと思ってる。
対人恐怖なので人に見られたくないと思ってしまうのでまだ実行できてない。

>>311
今は、人生の次のステップに進むための力を蓄えている時期なんだよ。
そして、その第一歩は「心穏やか」な生活を送ること。
焦らず、ごくごくありふれた日常の空気の流れるままに生活しよう。
期限なんてない、自分のぺースで歩むのが自分の人生です。
がんばり過ぎないようにな。
一口だけでも食べろよ。
そんなとき、
ぷ・・・・プリンなんてもんを、俺は食す。ヾ(´▽｀*)ゝ
男だけどね。笑わんといて〜。

ありがとうございます。
今は本当にみなさんのやさしい言葉が目にしみます。

一人暮らしを始めて１０年になるけど、２年目で不安神経症になった。
だましだまし生活してたけど、何とか踏みとどまって生活してる。
仕事がマトモにできるようになったのは、ここ２年くらい。
もうすぐ３０だし、田舎には年老いた両親を残したままだから、
そろそろ帰ろうかと思ってる。パラサイトすると言えば聞こえは
悪いけど。両親の元に帰りたいという気持ちは年々強くなってるし。
母親は「辛くなったらいつでも帰っていいよ」と言うけど、
父親は「辛くても一人でどこまでやれるか今は試してみろ。俺が
老いぼれになったら帰って来い」と言ってる。
どっちの意見を聞いたらいいのだろうか。

>>317
自分の心の赴くままでいいのではないでしょうか…。

どちらにしろ、ご両親は３１７さんを受け止めるつもりは十分にある感じ。
３１７さんが帰りたいと思った時に帰れば、
きっとしっかり受け止めてくださるでしょう。

８年間、一人で病気を抱えて、仕事もこなせるようになるなんて
すごい事だと思います。

一ヶ月うつっぽくて仕事休んで
結局キャバ辞めて悩んでたけど。
昨日から新しい仕事　初出勤。
思いきってキャバ辞めて良かった。やっぱり嫌な仕事無理して続けるより
自分にあった仕事やるのが精神衛生上もいいんですね。
久々に労働して疲れちゃたけど 心地いい疲労感。体は疲れてるけど心は元気。
こういうの何年ぶりだろ…。

>>319
良かったねえヾ(〃＾∇＾)ノ
そういうときに人間的な魅力って輝くんだよね。
ガンバリ過ぎない程度にGo！Go！

319
おめでとう

今日は休みだったけど、また家から一歩も出なかった・・・orz
一日何してたんだろ・・・（´�ω・｀）

>>322
ﾅｶﾏｰ（AAｒｙ

３連休も何もしてない。すごく情けないけど
来年は絶対、そんな事ないって信じてる。

ここくると落ち着くよ。

私は２週間前、思い切って精神科病院に行きました。
やはり鬱と診断され、今薬物治療してます。

でも、鬱の原因となった仕事をまだしているため
どんどん悪いほうにいっている気がします。

一人暮らしで、お金の心配もあるし、なかなか
やめることができません。
みなさんはどうされてますか？

>>325
俺は上司と医者の勧めで１年ほど実家に逃げ帰ったよ。
自分は根詰めてしまうタイプだけど、人生も休むときには休む、無理を押さないことが大事だと
思いました。

私も人生休もうかな・・
会社の寮を出て、貯金叩いて一人暮らし始めたら欝悪化・・
頑張りすぎた。
まだまだいける、頑張れると思ってた。
私のばかー。
愚痴りｽﾏｿ(´・ω・`)

> まだまだいける、頑張れると思ってた。
その気持ちわかるなぁ。
たまにはがんばらないのもいいよん。

昨日、思いきって、会社に病気のこと
打ち明けた。

理解してくれないね…。
休職できないってさ。

アスカさん！人生一度きりだよ、何かにふっきれることって大事だよ
でもそれができない人間はいっぱいいる、ようするに一歩がふみだせないんだよ
何もかもふっきれてごらんよ。楽しいから

理屈で分かっているけど、
それが出来ないからメンヘルな訳で・・・・

ちなみに、俺は休職じゃなくて退職です。
編集者（うつや不眠症が多いらしい）なんで会社も心の病気には理解はあったけど、
さすがにいつ治るか分からない病気のために担当を長く離れるのは許されないと思って、
上司と医者の言うのに従って、スッパリ辞めた。
実家に逃げ帰って、近くの病院に通いながら、１年間かけてのんびり就職先を探したよ。
♂なんで、のんびりするのに飽きたら気晴らしにガテン系の短期バイトとかしてみたり、
結構楽しかった。…とか、語ってみたり。
スレ汚しｽﾏｿ

今年専門学校卒業してフリーター。
将来やりたい仕事があってバイトしながら勉強したいけどバイト決まらない。
親はその仕事に全然理解がなくて焦らせるような事ばかりを口にする。
迷惑をかけて悪いとは思っていてもイライラでいっぱいになる。

友達が結構遊んでくれるのが唯一の救い。
でも飲み会をするたびに飲みすぎて終わる頃には泣き喚いてしまう。
食欲は有る、不眠も無い、寝すぎるのも症状なのかなぁ？

８月いっぱいで退職することした。1〜２ヶ月ほど
実家に帰り、療養しようかと…。

というか、会社にとっては成績を残さないものは
いらないから、最近サボってたし、あまり何も
言われなかった。

やめるまでの１ヶ月間が苦痛。

辞めると決まったからには、もう仕事の事を
考えず病気のリハビリに行く気持ちで1ヵ月過ごしたら？

会社で何を言われようが心に耳せん。
実家でゆっくりしておいで。

>>335

ありがとうございます。
あと、１ヶ月ちょっと、鬱に負けず頑張ります。

ふれあい恐怖症候群というジャンルの病気にかかっているようです。

仕事に行くのも苦じゃないし、仕事も（接客）だけどちゃんとできる。
適当な話ならできるけど、全然話もできない人もいる。

でも、私の心の領域に入れまいと必至で人付き合いを拒む自分がいて悩んでました。
ネットで検索したら、まさにこの症状です。
実家の母にこのことを伝えると飛んで来てくれたけど、しゃべることができないんです。
顔をちゃんと見て、話できないんです。
せっかく来てくれたのに・・・・ごめんね。
母が帰ってから、泣いて泣いて・・・。
なんでこんなに不甲斐ないんだろう、って・・・。

自分に対する腹いせに、ケータイを真っ二つに折ってしまいました。

これでもう、仕事が休みの日は誰とも連絡取らずに、会わなくてすむ・・・。


ひどくなったら実家に帰ってこいとか言われちゃうんだろうなぁ・・・。
もう家族と暮らすことなんてできない。
毎日何かを破壊してしまいそうｗ

破壊はするなよお〜。ヾ(〃＾∇＾)ノ
そんなときは、散歩にでも出掛けるがよし。
不甲斐ない自分も認めれば良い。
そんな>>337には、今、
甘えられる人と時間が必要だ。
人は、独りでは生きていけない。
支え、支えられと、お互い様なんだよ。
>>337の心身が癒されて
支える立場になったら、
思い切り世間に返してあげれば良い。
コミュニケーションの方法だって、話すばかりじゃないさ。
黙って傍にいることも立派なコミュニケーションだ。
スキンシップなんて言葉もあることだしね。
１つの方法にこだわらないことも大切。
「〜すべき。」「〜ねばならない。」なんて言葉は、無用だな。

>>338

ありがとうございます。
涙が止まりません。

でも、病気なんだってわかったら少し楽になりました。
病院に行こうと思います。

こういう病気にかかるのは、あっという間なのに治るまで一体どれくらい時間かかるんでしょうね。

新しいケータイを買わなくちゃいけないけど、お金ない・・・・（笑）

>>339
＞こういう病気にかかるのは、あっという間なのに
＞治るまで一体どれくらい時間かかるんでしょうね。
それこそ「あっ」という間だあね。
心身が癒された後、
自らの歩んだ道のりを振り返ると
きっと>>339は、そう思うだろう。
遠くない未来だよ。
明るい未来だ。

しかし、新しい携帯を買わなきゃならんという
暗黒の？ヾ(´▽｀*)ゝ
未来をとりあえず乗り越えんとなあ。ヾ(〃＾∇＾)ノ
あっはっはっはっは・・・・・・・

俺もふれあい恐怖症候群なのかなあ？
でもそれ以前の問題な気がする。
俺って性格悪すぎ。人との感情の交流が全くできない。
感情の交流ができなかったことに気づいて後悔するのがその半年後とか、そういうレベル。
一人暮らしがいい。実家暮らしはできない。
酒飲んで兄と喧嘩ばかりして、俺をずっと無視してた親とは心の隔たりが大きすぎる。
最近毎日が辛い。死ねたらどんなに楽だろうな、とふと考える。
転職も3回して、環境が変わればよくなるかなと思ったけど、やっぱり鬱は晴れない。
人間性のいい人たちが幸せに生きていけるように、世の中のしくみはなっているんだなあと思う。
長文すいませんでした。。。

自分は生まれつき対人恐怖症みたいです。最近はとくに誰にも目撃されたくない
です。仕方なく買い物に行く時など透明人間になりたい気持ちです。
接客業をしていて常に見られている所で一日中働いていたので仕事中、体に
ぴったりした箱に入りたくなりました。いろんな客がいて自分の思いがけない
ことで文句つけてきたり・・そういうのがすごくストレスになりました。
その影響で自分が客になったとき嫌な客になってしまいます。愛想をつくことに
疲れたのでプライベートは無愛想です。人に見られたくないので顔つきが
きつくなります。今は在宅の仕事をしてます。最近収入が激減したので先の
不安が募り鬱になります。外で人と関わって働くのだけは嫌なのでそれしか
生きる方法がなくなったら死んだ方がましです。

>>340

こんばんは。ケータイをへし折った337です。

自分が病気だとわかってずいぶん楽になりました。
頑張って、大切な友達や会社の同僚に病気になったみたいで、連絡がとれなくてごめんなさい。と
手紙で書いたり、話をしました。

快く受け止めてくれました。
すごくうれしかった。ムリせずにゆっくりやっていこうね。と親身になってくれました。
一時期、私の周りは敵だらけだと思っていましたから、余計心に響きました・・・。
すこし先が見えてきたような気がします・・・。

しかし、両親は私が横着病にでもかかったように冷たいです。

父は、まるで気違いの人間が来たかのような目で私を見て話もしない。
母は・・・
なんで接客業ができるのに、対人恐怖症なの？
それは、ただ単に仕事がしたくないからでしょ？
我がままなだけじゃない。

と言われて、実家から帰ってきました。


わかってもらえないんですね。一番近くにいる肉親に・・・。
会社でちょっと先が見えてきてうれしかったのに、結局どん底です。

もう怖くて実家には行けれません。
帰り道に父の車に似た車がマンションの前に止まっているだけで、動悸がしてそこから動けなくなりました。

やっぱりすぐには治らないし、波があるみたいです。
とりあえず、両親には会わずに、心療内科に行ってみます・・。

ふれあい恐怖症候群って初めてこのスレで知りました。
私も職場でプライベートな関係をつくるのはすごく難しいけど、どうなんだろ？
どちらかというと、仲良くなりたいと思えるほど関心を持てる他人がすごく少ない。
興味をひく人には話しかけるけど、無関心な人とは仕事に支障がなければＯＫとか思ってる。
どちかとういうと、昨年いきなり振られた彼氏のほうがピッタリ当てはまるようで気にかかります。
一昨日、その彼に電話して「キ　ラ　イ」といわれて泣きまくって目を腫らして、
仕事を午前中休んだくらいだし、もう、どんなに心配でも電話できないと思うけど・・・・・・・・・。
私は振られていまだにうつ病で通院中なのに、彼は新しい女と同棲しててうつ病回復して通院も終ってて。
どうして私は今こんなことになっているんだろう？
・・・何言いたいのか分からなくなってきた。
ごめんなさい。

>>344

いろいろ調べていたら出てきたんです。

ふれあい恐怖症候群

私は、仕事のストレスからなったような気がします。
最初は誰とでも話ができる、人懐っこい人間でした。

ところが、会社の経営方針がかわり、私への負担が大きくなってくると・・・

どうして言われたことがこの人たちはできないの？
なんど同じことを言わせるの？

と、一日中怒りっぱなし、イライラし続けて・・・。

それがひどくなって物を投げて怒ったこともあります。


その辺りから、

ああ、もうこの人たちには何を言ってもわからないんだ。
こんな人たちと話したくない。私がイライラするだけだ。

そう思い出したら、挨拶もできない、目を見て話もできない、ちょっとでも私語を持ちかけられると心が重くなる。
世間話すらできなくなるんです。

そんな状況が一ヶ月ぐらい続いてます。

接客業ができたり、会社に行くことが困難じゃないので、軽く思われがちなビョウキですけど、
これが進行すると、怖いと思います。
対人恐怖症の一種だと何かのサイトに書いてました。

私は、こういう病になって初めてその怖さを知りました。
でも、会社の人に頑張って病気のことを話しました。
すると、

よく話してくれましたね。連絡とれなくなったから大丈夫かな？と思ってたけど
そうやって告白することも勇気がいることでしょう。
いろいろと頑張りすぎたからココロに疲れが出ちゃったんでしょうね。
私は、待ってますから大丈夫。

と言ってくれて、泣いてしまいました。

ココロに大きなしこりができて、くるしくてくるしくて仕方ないけど
>>334さんにも必ずココロのしこりを溶かしてくれる言葉に出会えますよ。
少なからず、私は>>334さんのことを心配してますから・・・
ゆっくりゆっくり溶かしていきましょうね。いっしょに。

昨日、医者に行ったら、いつものアモキサン（抗うつ剤）と間違えてアモバン（睡眠導入剤）
を処方された。音が似てるからかな。
毎回ほかにマイスリーとドラール（どちらも睡眠導入剤）も処方されていて、今回も同じ。
つまり、昨日もらったお薬は、眠る薬ばかり。うつの方はどうすりゃいいのさこの私。

再就職先が３ヶ月決まらず、昨日も不採用通知が来てむっちゃ凹んでる。
週末だけでも実家に帰って、少し浮上して帰ってきます…。

張り切っみて、空回り。
って、いちばんキツイんだよね･･･。
けど、なんにもしなければ、食うに困っちゃうわけで･･･。

>346さん、辛いね。不採用通知は、本当にキツイ。

私会社員だけど、今仕事で超空回り中。
リスミーと、ルボックスを飲んで、自棄酒も少々たしなんでる。
体を壊して入院とかしちゃいたい。もしくは大怪我とか･･･。
逃げ出したいなぁ･･･

>>346
女性でしたら、アモは
飲まない方がいいです。

問わず語りします。

最悪の行動に出てしまった。
この一週間、自暴自棄になって、連続飲酒してしまった。食事もせずに。
さっき見たら、床に日本酒の１升パックが６本転がってた。酒が床にこぼれてフローリングが
ベコベコになってた。
夕方、酔って道路の真ん中で転んで、顎を割った。
顎からの流血で布団が血だらけ。ひどいかさぶたができてる。
それでも懲りずにまた安酒買ってきて、ふらついて転んで台所のガラス戸を割った。
襖のヘリも折った。
外に出るにもこの顔じゃ出られない。
とりあえず何も考えたくない。
あんまり情けなくて、泣きたくても涙も出ない。
身から出た錆とはいえ、できれば永遠に眠ってしまいたい。

誰かに聞いてもらいたくて、長文カキコしました。
スレ汚しすみませんでした。

>>348
私、男性ですが、何か副作用でもあるんですか？

>>348
気になるなぁ…
私アモ処方されているんだけど。

鬱だと一人暮らし大変じゃないですか？
飲み水食べ物なくなっても外に出たくなかったり
ある程度貯金できたら仕事いきたくなくなるし
これって怠け者なだけかな

>351　私は薬とかでコントロールできてるから、割と快適。
人に気を使わなくて良いので、悪化しにくい。家族と過ごすと
気を使われたり使ったりで、疲れちゃうよ。里帰りすると
ちょっと鬱に傾く。

私は精神科に通うような人間は家族として認めてもらえないそうです（笑）
都合のいい時だけ、しかも会社に用事をいいつけにくる母親。
まじ氏んでほしい。

ヾ(〃＾∇＾)ノ
オラが認めるぞ。
>>353と>>353の母ちゃんとは、違う人間だ。
そろそろ親離れ、子離れをキチンとしなくちゃな。
あえて距離を置くことも必要だ。
会社まで来るなんて、非常識にもほどがあるので、
キッパリ言うがよろし。
それでもグダグダ言うなら、一人暮らしだなってか、もうしてる？
ガンガレ。

抗鬱剤は心療内科で鬱と診断されたら処方して貰えますか？
婦人科とかでは処方してくれないですか？
4ヶ月位前からPMSで仕事休んでばっかり
昨日は生理終わって数日 酷い頭痛で頭われそうで倒れそうになりました
バファリン飲んでなんとか乗りきりましたが
友達には鬱が原因だよと言う人と
ホルモンバランス崩れてるからだよと言う人がいます
鬱で頭われそうに痛くなりますか？

350
医者からもらった薬がわかる
というサイトで薬の副作用とか相互作用とか調べられますよ。
アモは副作用で便秘になるみたいです。だから女性は飲まない方がいいと書かれたのかな？
私は今日初めて心療内科行くつもりです。

>>355
婦人科で診察してもらえばいいんじゃないかな。たぶんホルモンバランスが崩れてるんじゃないかと。

女性の方
どんな抗鬱剤飲んでますか？
明日初めて心療内科行くのです教えて欲しいです。
今日婦人科でルボックスという抗鬱剤処方してもらいましたが
効きめうすそうです(>_<)

>>358
今日もらった薬の効果が、
今日、劇的にあらわれるわけではありません。
しばらく医師の指示通りに服用してみて、様子を見ましょう。
勝手に止めてしまったり、
量を増やしたり減らしたりしてはいけません。
次の薬を検討する際のデータとしての役を成さなくなりますから。
焦らずに、服用を続けようね。
大丈夫だから。

>>356
ありが�d
そういえば、最近お通じが…（失礼）
初めての心療内科は、どうでしたか？

>>358
私は、朝と昼はリーゼ（5mg）とアモキサン(10mg)
寝る前に、デパス(1mg)とパキシル(10mg)でふヽ(´ー｀)ノ
婦人科に、PMSの相談に行ったときにもパキシル(20mg)出された。
できれば、あんまりパキは飲みたくないなぁ…　20mg飲んだら、死にかけたし…
10mgでもあの、「シャンシャンとした感覚」が、時々襲ってくるよ…＿|￣|○
デパスのお陰で、なんとかなっているみたいだけど…

デパスが効いてきたみたいなので、そろそろ寝まふ
おやすみなさい〜ヽ(´ー｀)ノ

まだ心療内科行ってません(^_^;)
昨日は婦人科でルボックスという薬もらいました。ゆううつな気分を改善する薬らしいです。
まだ１掟しか飲んでないけど 眠気以外になんの変化もないから
心療内科でもっと強めな薬もらいたい…(>_<)

> ルボックス

ちょっと前に流行った（と言うか今は一般的になった）SSRIですね。
三環系にありがちな便秘等の副作用はありませんが、効き目の個人差も大きいかと。
それと、一般的に抗鬱剤は飲んですぐ効くものではないです。
1週間、2週間と飲み続けてようやく効果が現れるのが普通です。三環系など特に。
（SSRIやSNRIは比較的すぐに効果が現れると言われていますが）

薬の話なら、メンタルヘルス板の方が情報豊富だしレスポンスも良いですよ。

↑ありがとうございます！
(癶∀癶)

ルボックスかなり眠くなりますね(*_*)

妊娠中の女性は
絶対、ｱﾓﾊﾞﾝを飲んでは
いけません！
奇形児及び、障害を持った
子供の生まれる可能性が
高くなります。
又、服用中に妊娠すると
更に・・・・・。

昨日から一歩も外にでてない
(・_・;)
スーパー行くのめんどくさい

今日初めて行ったクリニックの医者に
「実家に帰れ」って言われた。

帰れるなら帰ってる。帰れないから一人暮らししてる。

もうあの病院には行かない。

>367ひどい医者だね。人の事情もきちんと聞いてないうちにそんなこと言うなんて…。病院はたくさんあるから、ゆっくり根気よく探すのもいいかなって思うよ。
私は二件目で落ち着いて、今も薬もらいに通ってるけど、不眠とパニック障害の改善は自分から早くなおしたいって言わないとちゃんと話し合いしてもらえなかった。
こんなもんかな？


ドクターコトーみないな医者が居たら薬よりも癒されるのに。。それは単に好みの問題かなw

私はもう中年です。５年位鬱です。
今はようやく回復期にあるようです。
（ﾘｰｾﾞ、ｽﾙﾋﾟﾘﾄﾞ、抗鬱はﾄﾚﾄﾞﾐﾝ１日７５mg服用中です）

↑のほうにあったカキコで、
「一人暮らしは気が楽だから鬱の改善には良い環境だ」ということ、
目からウロコでした。
自分では、離婚して誰もいなくなってしまった寂しさから、
毎日を苦痛に感じていました。
仕事にも行けずに部屋にこもり、ひどい時は自傷までしてしまいました。
でも、そうですよね。誰か居たらかえって余計な気を使わなくては
ならないんでよね。
今初めて、一人で居ることが良かったことと思え、すっかり気分が良くなりました。
どうもありがとう。

みんなで、焦らずに良くなろうね♪

確かに、食べ物も買いに外行くのも大変になって危険な状態になる時もあるけど、
実家にいた時よりは、すごく気は楽なったよ・・・
俺は実家の家族から353さんほどに酷い扱いを受けてたんじゃないが
放置というか、見て見ぬふりされてたかなぁ
病気の話すると、「また言ってるよ(　´,_ゝ｀)」「勝手に言ってろ」みたいな反応だったな
誰かと一緒にいても理解してもらえないって形の孤独もつらいもんだと思う

今からバイト
やだなー(*_*)

>>371
どこで、どんなバイトよお。

鬱で一人暮らしで仕事バイトだから
将来が不安

人に会わなくていい仕事ってないかな？

ないと思うよ。
どこかに雇われれば当然人間関係はあるし、一人でやったとしても取引き先との交渉とかあるし。

この時期になると食欲が爆発します。
誰か助けてええ

抗鬱剤のルボックスは食欲なくなりますよ
飲み始めて一週間で２キロ痩せた
眠気がすごいですが(^_^;)

トレドミンは性欲まで無くなった上に吐き気がしますよ。

何年ぶりかで三環系を飲んでる今日この頃。

最近一人暮らしを初めて不眠になってしまいました。
寝ようとして、このまま朝まで眠れないかもしれないと不安になり鼓動が激しくなってしまいます。
眠れてもすぐに起きてしまいます。欝なのかな・・・

>>379
大丈夫ですよ。
心配しないで、身体のおもむくままに
横になってらしてください。
横たわっているだけで、
眠りの効果の８０％は得ることができるそうです。
一番いけないのは、
眠れないことを気にしすぎることによるストレスなのだそうです。
夜は早めに休んでしまえば問題ありません。
でもね、その状態が１ヶ月以上続いたら、
迷わずにお医者さんにお出掛けになってください。
今は、気軽にメンタルクリニックを受診できる時代です。
私にも、そういうときがありましたが、
今はスッカリ落ち着いています。
たぶん、一人暮らしをはじめて緊張があるのだと思いますよ。
じきに慣れるでしょう。
そう遠くない時期に、
「一人暮らしを始めた頃はさあ、そんなこともあったよ。」と
笑って話している>>379がいることでしょう。
応援してますよ。

慣れない生活、孤独で鬱っぽくなってしまいました
夜がなかなか寝付けない
薬を飲めば改善されるのでしょうか
実家に戻ろうか悩んでます

俺もひとり暮らしはじめてから、睡眠が浅くなった。

俺も線路沿いの部屋に住むようになってから、睡眠が浅くなった。

毎晩泣いてる。もうだめぽ

私も。 地元友達と騒いだりな帰省から戻ってきて急にさみしくなって、飲んだり泣いたり。もちろん独りで。
しかも食欲が止まらない orz ばかだけど、、来月高校時代に好きだった(てか今も未練な)人と会うから、痩せてきれいになたとか細くなって大丈夫なのかとか心配されたい と思ってしまうのに
もうだめぽ

転勤で地方へ、、、。一人暮らしさみしー

>>370

こんにちは＾＾
私は薬の力を借りて、両親と話をしました。
そして、理解してもらえました。
でも、一人暮らしはやめてません。
血がつながってるとはいえ、すべてを理解しきれるとも思えないから・・・。
安定してるときだけ、ご飯食べさせてもらったりしてます。

このビョウキってなかなか理解されにくいものですよね。
わかります。
でも、私はこのビョウキになったおかげで、370さんのこと、少しでも理解できますよ＾＾
全部は理解しきれないけど、でも、ビョウキになったことない人よりは理解できます。
だから、孤独じゃないですよ！

理解してくれない人に話す必要はないですよ。
ここにいますよ＾＾　理解できる人間が・・・。
忘れないでね！

ゆっくりお互いやっていきましょうね！

みんなここでいろいろと話して少しでも楽になれるかなぁ？

寂しいことかもしれないけど、現実の世界でまだ大切な人に出会えてないだけ。
でも、家に帰ってパソコンつけて、ここにきて。
少なからず、私はここを見てますから＾＾

絶対にひとりぼっちじゃないよ〜！！

でもね、ちょっとでもおかしなぁと思ったら病院へ行きましょう。
私も通院してます。
一人で苦しんでいると悪化することもありますよ。

人生長いんですから＾＾
焦らず・・・ゆっくりいきましょ。
泣いてる人も眠れない人も・・・今まで頑張ってきたからココロが疲れちゃったのかも？
ゆっくりゆっくり＾＾

ひとりじゃないよ〜絶対に・・・

>>387
オマイ、優しいヤツだな。
やっぱり、人間て同じ立場にならんと
なかなか理解し合えないものなのだろうか？
俺も、パニック障害的な状況に陥ったことがある。
このスレの人たちのことを分かるなんて書いたら
オコガマシイかも知れんが・・・・・・・・
完全に理解はできないのかも知れんが、
その心情に寄り添いたい、
理解しようという姿勢をもって生活して行きたい。
ああ、俺は何を言ってるんだろ。スマソ。

>>389

こんばんは＾＾
優しくなんてないですよ。
私は会社の同僚がパニック障害で会社を辞めました。
私を頼ってきてくれたのに、そのときの私はビョウキを理解してあげることができませんでした。
私はイヤなヤツです。
今もし、彼女に会えるのならば、謝りたい気持ちでいっぱいです・・・。何もしなかった私は恥ずかしいです。

自分がなって初めて気付いたんです。情けないことですが・・・。
このビョウキの大変さ、悲しさ、苦しさ、世間からの目・・・。
口では優しい言葉をかけてくれる人はきっといっぱいいるでしょう。
でも、私は、このビョウキになったからこそ普通の人よりココロから389さんのことを理解しようと思います。
完全には無理でも少しでも理解してくれる人がこの世にいるんだと思うと楽になりませんか？＾＾
ネットの世界とはいえ、私はこの世界に実存しますから＾＾　お互い支えあっていきましょうよ＾＾
私もいつか389さんに助けてもらうことがあるかもしれませんもの。

それに、ビョウキで苦しんでいる人を少しでも理解しようという姿勢を持ちたいと思われただけで立派ですよ。
それだけで、389さんはきっと病気になる前より優しく強くなれるはずですよ＾＾

私は必ずここにいます＾＾
またお話しましょうね〜

あ、388は370さんじゃなくて、387です。
間違えちゃった＾＾；
ゴメンナサイ

>>390
俺の駄文に返事くれてありがとさん。
少し心の重みが軽くなったよ。
そうだね。
ここでは活字の連なりになってしまうけど、
この活字の連なりの先には、
>>390の優しい心があると思うと嬉しくなるよ。
ああ、明日からも前向きに行こうって思えてくる。
ほんじゃ、またノシ

>>389

よかった＾＾　私なんかでも役に立つんですね。
明日も無理をせず、ゆっくりしましょうね。
明日ものぞきますよ＾＾

ありがとう389さん。

明日、会社や学校がお休みの人で、一緒にドライブ付き合ってくれる人いますか？
助手席か後部座席になりますけど

病院に行っていないので鬱かは判断できませんが
働く気力もなく毎日泣き眠れずつらいのですが
実家に帰ると言えません。
親は大人なら自立して当然とよく言っています。

働かなければいけないのですが精神的につらく、長くは続けられません
抗鬱剤等を処方してもらえばすこしは楽になるでしょうか？

>>395
楽になるよ。
そして、医者の処方どおりに服用していれば、
いつか元気になって、服用しなくても良くなるさ。
今はストレス社会・・・・
精神科受診は珍しいことじゃないから、安心して受診しろよ。
長い人生、ノンビリ行こうよ。大丈夫だから。
俺も、最初は受診しようかどうか迷ったけど、
受診したあとは、もっと早く受診すれば良かったと後悔したよお。

>>395

うつ病でぐぐれば、うつチェックシートみたいなものがあるから一度それで調べてみたら？
私はかなり高得点でした（笑）
それに、病院は絶対に行った方がいいですよ。
一人で悩んでても解決しないこともあります。
私も軽い抗うつ剤を飲んでます。
これって飲み続けて２週間くらいしたら効き始めるって主治医の先生から言われたので
少しでも早く行って飲んだほうが395さんのためでもあるかも・・・。

それに、大人なら自立して当然。
というのはもっともだけど、ココロの病で疲れてしまっているときは
大人でも子供でも、そばにいたり話を聞いたりしてくれる人は必要ですよ＾＾
私が思うに、自立とビョウキの時の支えは違うと思いますよ。
私のビョウキ初期のときのように両親に理解されないとものすごく凹みますけど
わかってくれる人は必ずいます＾＾　　ここに私がまずいますから＾＾

私も一人暮らしでローン持ちなんで働かなくちゃいけないんです（笑）
でも、今はちょっとゆっくりしながら人生進んで行くことにしました。
395さんも病院へ行って、病名をつけてもらうと少し楽になるかも。
私は私ってもうおかしくなってしまったのか？それとも甘えなのか？と病院にいかず悩んでました。
でも、曖昧でも適応障害って病名をつけてもらっただけで
ああ、ビョウキだったんだって思うとなんとなく楽になれたし＾＾

ちょっと勇気をだして病院へ是非行ってみてください。

>>396
そうですか
前の職場の人に、鬱など気の持ちようだと言われたので
病院へ行っても誰も理解してくれない気がして不安だったんです
薬を処方してもらって様子を見ようとおもいます

>>397
まさに、俺の気持ちを代弁してくれてるなあ。
こんな丁寧なレス、出来んぞ！俺には！
ありがとさん。

>>398
ウツは、なった人しか
その感覚は分からないだろうね。
ま、相手の立場にたって物事を考えられる人なら、
>>398の前の職場の人みたいな言葉は
少なくとも出てこないと思うが・・・・
頑張り過ぎない程度にo(￣へ￣o)ガンバ

>>397
うつチェックやってみました。可能性があるようです
薬は２週間ぐらいで効いてくるんですね。
病院へ行ってみようと思います
私も同様に元気なときに鬱だった身近なひとを助けられず
激励や時には傷つけてしまったことがありました。
もう会うこともできないのでとても自分を責めています。

親は自立していてほしいと思うかもしれませんが
このまま調子がよくならなかったら実家に帰る事を相談しようと思います
>>397もご両親の理解が初めは得られずつらかったでしょうね

>>399のような方がまわりにいてくれたらよかったんですがｗ
ゆっくり頑張ります

しんどいよね・・・
つらいよね・・・
でも寂しくならなくても大丈夫だよ。
あなたを大切に思ってる人はいるはず。
今、そばに居なくとも必ず、現われるよ。
あなたはこの世に
必要な人だからね！
ｱﾀｼの大切な人もいっぱい苦しんだよ。
でも今は苦しんでないよ
・・・
もう聞けないんだけどね。

>>396

396さんのレスだけでも救われるものです＾＾
たとえ言葉が足りなくても、気持ちは伝わるものですよ・・・。

>>395

たしかに、鬱になってみないとわかりにくいものですよ。
自分を責めることはありません。
それに、395さんはきっと今度同じように苦しんでいる人がいたら助けることができるはずですよ＾＾
だからこうなってから気付くのは確かに遅かったかもしれないけど、ココロに病で苦しんでいる人にかける言葉を
きっと395さんはこれから学んで気付いていって今よりずっとステキな人になれますよ＾＾
大丈夫大丈夫＾＾

私だって399さんだって、395さんのすぐそばにはいないけど
このスレにいますよ〜＾＾
だから、一人じゃないから。
この世に実在してますし、こうしてあなたのことを心配してます。
だから焦らずゆっくりやっていきましょ♪

今日病院へ行ってきました。
抗鬱剤など５種類薬を処方してもらいました。
医師の説明によるとやはり２週間ほどで効いてくるようです。
普通の内科とくらべ診察時間も長く、丁寧でよかったです

レスをくれた方ありがとうございました。

私はADDなんだけど、一人暮らししんどくて鬱が再発しそう。
自分のやったことの後始末と部屋の片付けに追われて生活してる感じがする。
何かに気を取られて気づいたら5時間過ぎてたりするし、やらなきゃいけないことを
先延ばしにしまくって後で後悔したり人に迷惑かけたり・・・。
頭の中はフル稼働してるか真っ白状態か空想の世界にトリップしてるかどれかで
ちょうど良い状態ってのがわからない。大学始まったらどうなるんだろ・・・

大丈夫ですよ。

全然大丈夫じゃない・・・orz
普通の人と同じように頑張ってたら小学校では不登校児になるし
中学校も一年通ってその後行けなくなったし、高校では
「大丈夫大丈夫」と自分を騙し続けて通ったけど卒業してから
鬱で入院するハメになったし。これで大学にちゃんと通えるなんて思えない。
毎日泣きながら部屋片付けてる。でも全然片付かない。
何一つ終わらせられない。しんどい。生きるのやめたい。

他の人の体験談とか見てみれば。
ttp://www.nhk.or.jp/fnet/hikikomori/2003/column/index.html

あと、抵抗あるかもしれないけどメンタル科に行ってみたほうがいいよ。
それと、大学の学生課に相談すれば何か糸口見つかるかも。

>>407
ありがとう。でも私は別にひきこもりではないです。
精神科にももう4年通っていますが、治る病気ではなくて障害なので・・・。
大学のカウンセリングセンターには今度行くつもりです。

今度の休みの日に初めて病院行きます。
辛くて仕方なくて、死のう死のうと思ってました。
でも自殺する勇気のないヘタレなので、これからもダラダラ生きて行くんだと思いました。
どうせ生きるのなら、少しでも楽に生きていきたいと思ったので。
薬飲んだら今より楽になるのかな。
長文すみませんでした。

>>409

死ぬのは勝手です。私も死にたいと思いました。消えてしまいたいと思いました。
前にもここに書いちゃったんですけど・・・
残された人のことを考えてみて。
勝手に死ぬほうが罪ですよ。
残された人の悲しみは、私たちがビョウキで苦しむよりもっとひどり苦しみと悲しみの中生きていかなくてはいけない。
そうすると、今度は残された人が同じようなビョウキになって苦しんでしまうかもしれませんよ。

そうそう＾＾
楽に生きればいいんですよ。
薬が効き始めると、また何か新しい考えが浮かんでくるかもしれません。
それまでは、のんびりだらだらいきましょう♪

死ぬ奴はあっさり死ぬ。
うだうだ言ってるやつは意外といつまでも生きてるもんだ。

>409さん、
　私、8年前鬱がひどくて追い詰められてた時、死のう死のうってずっと思ってました。
残される家族のことも、新婚の兄家族のことも、ぜんぜん考えられなかった。
鬱病って、そういう病気です。周りのことを見る余裕なんて全く無くなるの。
　今は薬でコントロールできてるから、死のうなんて考えもしないんだけど、当時は
ギリギリのところで病院に駆け込んでしばらく入院して、生き返ってきました。入院前
最後に会った友達が｢あなたがすぐに死んでしまいそうで不安だ｣と言ってくれて精神科の
受診を決意したのですが、結果は良好でした。
　
　さらに、生き延びる以上は仕事を続けたくて仕方が無かったので、入院期間は短かっ
たけど、欠かさず通院して、病気をコントロールしています。実家に帰ったり、無職で
いることはどうしても我慢できない性分なので、職場復帰したときは心底ほっとしました。

　もちろん、病院に行く前よりはるかに楽になりましたよ。長い時間をかけて、自分を
受け入れることも出来るようになりました。
　長文ｽﾐﾏｾﾝ･･･何かの参考になれば、と思いまして。409さんも、自分と相談しながら、
自分のペースで、治していって下さい。

>>410ｻﾝ >>412ｻﾝ
レスありがとうございます。凄く嬉しいです。
お二人の優しさ、私にしっかり届きました。ありがとうございます。

８／２５

一日にパキシル一錠、コンスタン三錠、寝る前にユーロジン、グッドミン、ドラール各一錠服用してます。これでも減ったんだよ、苦しいときはカキコしてね・・・

初カキコ

ただいま、れきそたん、どぐまちーる　かくいちじょう　とうか。

まだ初期段階だよ。大丈夫。

通院して半年以上経ち、今は眠る前にデパスとレンドルミンを飲むだけになりました。
が、色々な都合が重なって病院にいけず、これから５日間ほど薬なしになります。
数日でも飲まないと、やはり状態は悪くなるんでしょうか？
数日前に、いるはずのない場所で別れた彼氏がデート中のところに遭遇してしまい、
食欲はないのに酒量がまた増えて、薬がなくなるのが不安です。

　
高校生(17)の時にあったことが原因で、
20になった今もずっと苦しい。

このあいだ病院に行かなきゃならない状態になり、
行くことは行ったが、はじめから薬を出しすぎるのも…と、
1ヵ月くらい行ってもくれなくて、嫌になって行かなくなった。
(結局鬱なのか思い込みなのか病気なのかもいってくれず)
しかも7月から一人暮らしをはじめちゃったから…

でも毎年9月になると高校生の時にあったことを引きずったり、
それがまた別のものをひきずってきたりして苦しい。
このあいだは謎の胸の激しい痛み…

さすがに病院に行かなきゃとは思い始めたが、
新天地だからよくわからんし…

彼氏がカウンセラーになりたい人だから、最初はいいかも…と思ったけど、
冷たい人間です。私は奴はカウンセラーにならないほうが
イィんじゃなぃかと思うくらい…
彼氏には｢全然大丈夫だよ｣と言われ、前の先生には｢軽い方だよ、大丈夫治ります｣と言われ…

でも自分では全然大丈夫と思えない。このあいだの胸の痛みで特にそう感じた。
記憶がなくなったり、気付いたら自傷してたり、やった覚えないのに
傷が増えてたりする…
もう4年近く不眠だし、最近はどんなにいっぱい寝ても
ねた感じがしない、寝たりない、疲れがあったりする。
食欲もなくなった。

近々病院に行こうと思います。
前に飲んだことがあるのはﾊﾟｷｼﾙ、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ、ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝでした。
自分語りすいませんでした。

ここに励まされてます。
あと病院に行かなきゃって気にもなりました。
ありがとうございました。

『病院行くのやめなよ』
と昨日友達に言われた。その場は流したけど…
朝思い返したら悔しくなった。やめられるんだったらやめたいわー――っっ！！ヽ(`Д´)ﾉﾊﾞｰﾔ
まぁ彼女と再会したのは随分軽症になってからだったしわからないとは思うけど…その無神経さには腹が立った。
理解を求めようと思う自分の浅はかさにも疲れた。全てを理解してもらうことなんて無理なのにね。

病院行くのやめたら、かなり軽くなったよ

私の場合、病院行くのやめたらかなり軽くなったよ
精神等級二級、手帳有り、14の時から通院入院(現在二十歳)、
見兼ねた周りの人間が病院から離れさせたら、最初は暴れたらしいけど
今は薬無し、就職もしてる

病院へ行ってた時は、お医者さんの言うことに縋りっきりで、
薬なくちゃ生きて行けないと思ってたし、自分は「病気」って診察結果に正直甘えてたよ
「病気」だからって自己暗示みたいに、症状に何かと理由付けて悪化に拍車掛けてた

みんな良くなると良いな
何時かは、ふっきれる時が来るよ
一番暗いのは夜明け前だから(｀・ω・´)

>>422
病名はなんだったの？

>>422 煽るようで悪いけど日常生活に支障が出るから病院通いは辞められない。
ま。確かに病院が全てではないとは思うけどね。
うつ・対人恐怖もちで一人暮しの社会人としては安全弁を用意しとかないとね。
ちなみに>>422は日常なんの支障もなかったの？？？

とにかく　新聞　パソコン　本　などみてると　めまいというか頭がグワ〜っとします
同じような人いますか

>>422です
手帳上の病名は解理性同一性障害、最後迄長引いたのが不眠と摂食障害です
二年間で20kg太って30kg痩せたりしていました

日常生活は、最初の内はとてもツラくて、会社も何かと休んだりもしていましたが、
私にとっての安全弁は毎日定時に家族や友達に連絡をとることでした
今迄家族と暮らして来て何もして来なかったから、裸一貫で世の中に放り出されて
初めて「自分ひとりで何とかしなきゃいけない」気にさせられました

ひとり暮らしは不安です
ひとりで家に居る時に、例えば発作で処方薬を一気に摂取したら、取り返しがつかない
だから、薬を手元に置くのはやめたし、薬のルートとなる病院も断った
縋るものが有ったら、私はきっと自分で立とうとはしなかっただろうから、
今の自分が産まれて来て初めて「生きてる」気がします

長文すみません

二ヶ月前にうつと診断されました。
ずっと実家に住んでて一人暮らしはしたことがないのですが、
今むしょうに一人暮らしがしたいです。

親にはうつのことは隠しています。
心配かけたくないというのもありますが、
今まで「手のかからない子」だった自分に妙なプライドがあって
親に弱みを見せたくないというか、
情けない自分を知られたくない思いがあります。

家の中でひとりだとほっとするんです。
誰かいると「いつもどおりの自分」を演じるので疲れます。

ひとりになりたいから一人暮らししたいのです。

うつの時は退職など大事な判断をしないほうがいいと聞いたのですが。
やめておいたほうがいいですか？

長文スマソ

>>427
主治医に相談したほうがいいと思う
今の気持ち、どうして一人暮らししたいのか、など詳しく。
独断と偏見で決めるのは確かに危険だと思うので…

>>425
もっと詳しく説明してみて。
うずを巻く様とか、墜ちる様とか、回転が止まらないとか。
それ聞かないとなんとも・・・・

限界が近い
自宅療養しようかな・・親に言いづらいよ

>>430
限界が近いってあたりが本当にツライんだよね。
頑張るのやめちゃうと案外楽だよ。
病院行ったのかなぁ・・・

>>429
主治医に相談してみました。
今は薬で症状がおさえられているだけだから、
一人暮らしはやめておけといわれました。

残念ですけどガマンします。
ありがとうございます。

すみません。
上のレスは
>>428さんにです。

役者志望、または役者で鬱傾向の人っていますか？
私は、小さいころから神経症気味で
いまも性質的にそれを繰り返しています。

自分でも性格なのか、甘えなのかよくわからなくなっていて
役者になりたいと言いつつ、なかなか努力はしないし
性格は内向的で、人見知りが激しく
頑張るとすぐ、疲れてしまう。。

いままで１０年やってきて、チャンスはいくらでもあったはずなのに
いざとなると逃げ出したくなって、結局自分でダメにしてしまう
の繰り返し。

その生活のせいで、親にも心配をかけ
一番よくしてくれている友人には１０年以上、応援してもらいながら
依存のしすぎで、迷惑をかけまくりです。

もう、いい加減、こんな自分が本当に嫌いでどうにかしたくて。。
ここには本当に辛い症状の中、頑張っている方たちばかりで
こんなことをお話するのは、すごくお恥ずかしいのですが
どうしてもご意見お伺いしたくなり書き込ませていただきました。

こういう掲示板に書き込むのは、初めてになります。
症状がつらくなると、役者は辞めようと思い
でも、そのことを思うと気が狂いそうにもなり。。

病院は高校のころより、何度か行った事はあります。
自分でも、ひどいほうだとは思いません。
でも、ひどいと一生このままだと、どうしようと恐怖に何もできなくなります。

最近森田療法に興味を持ち
そのカウンセリングに行ってみたいと思っています。
どうにかして、この性格と生活を変えて行きたい！
で、ないと人間失格のまま一生を終えそうで怖くてたまりません。

長々と申し訳ありませんでした。

森田療法って
積極的に思考停止させて社会に適応させようとかいうアレだっけ。

>>434
今の自分から抜け出そうと一生懸命になっているのがわかります。
辛いですね、そう考えれば考えるほど・・・
でも一生懸命が反ってよくないこともあるのでは・・・・

神経症も色々症状があって、その症状の強弱傾向も一定じゃないし・・・
不安神経症
パニック障害
対人恐怖症
普通神経質症（自律神経失調症の大部分がこれに属する）
強迫神経症などがあって・・・

パニックは起きませんか？

書き込みの中に「症状」「神経症気味」「症状がつらくなると」
〜などがあるけどどれも漠然としていて・・・・
もう少し具体的に言うとどんな感じでしょうか？

鬱だと思ったらここで自己診断してみて

http://utsu.jp/index.html

少しは役に立つよ。

無料だから登録してみるといいよ!

http://www.hesomail.jp/in/?cid=intro&icode=4438

新しい仕事に就いて三ヶ月、以前の仕事は精神不安定になり辞めて半年もの無職期間がありました。
思えばその間に対人関係の円滑な維持の仕方とか、
仕事での機転の利かせ方とか、いろいろ失ってたみたいで。

頑張ってきたのですがどうにも明るく要領よく仕事ができなくて、
上司にちょっと注意されるたびに自分の価値が全くないような気分になってどんどん気分は落ちて行きました。

そして今日始めて「身体の具合が悪く…」と欠勤の電話を入れました。医者に行ってきます、と。
そうしたら上司は「一人で動ける？ムリそうだったら誰かに迎えに行かせるからまた会社に電話して」
と言ってくれました。涙こぼれました。だけど助けを求めるわけには行きません。
おなかの不調だと言いましたが本当はメンタルクリニックに言ってたのです。嘘ついてごめんなさい。
思えば今まで身体の病気にかかっても、メンタルの不調に陥っても、家族からそんな言葉かけてもらったことなかった。
親以外の大人から心配してもらえるって、本当にありがたいなと思います。

本当の鬱と、ただの気分の落ち込みって、どう見分ければいいんでしょうか。症状の違いなどあるんですか？
やっぱり病院で見て判断してもらうしかないんでしょうか。自分はただ体調が悪いだけなのか、鬱なのか分かりません。
チェックシートなどもしてみたのですが、よく分かりません。まったく平常な時もあります。
教えていただけるとありがたいです。

>>440
「本当の鬱=うつ病」ということなのでしょうか？　それとはまた別に「うつ状態」というのがあります。
素人判断なので話半分に読んでください。
ただの気分の落ち込みというのは、「おいしいもの食べて気分を直そう」とか「好きな映画でもみて気分転換」といったことで
幾分軽くなるものと思われます。
私が経験した「うつ状態」は、食欲が激減し、仕事中にいきなり涙が出てきてしまう、といったものでした。
参考にならなかったらｽﾝﾏｾﾝ。

そういうことです。
とても参考になりました。
自分でコントロールできる＝鬱でない
いきなり感情が襲ってくる＝鬱
みたいな感じでしょうか？
もっといろいろお話聞きたいです。

>>442
いくらかお役に立てたようで嬉しいです。
・コントロールできる=「財布落とした」「友達（恋人）とケンカした」「上司に怒られた」など原因が明らかなもの
　これが気分の落ち込みなのかな？
・いきなり感情が襲ってくる=全く原因が思い当たらない（脳みその不調によるものなので、これがうつ病）
　ほんとは原因（きっかけ）があるのだけど、自覚することができない（うつ状態、抑うつ状態）
私も考えながらコレを書いてますが、見当違いかもわかりません。ご了承を。
他の方の意見も聞きつつ、自分の状態を見つめてみてくださいね。

そうなんですか・・・。
私ははっきり原因があるんですけど、これは鬱病じゃないってことですよね。
＞脳みその不調
なんですよね。鬱病は。ってことは、風邪と一緒なんですよね。。。
とても勉強になりました。

風邪と一緒、なんて変な書き方をしてごめんなさい。
ウイルスというはっきりとした原因がある、みたいなことを例えたかったんです。
気のせいではなく、脳の変調という原因が。
言葉足らずで分かりにくいですが・・・。

戸締りに時間が掛かりすぎる。
通常30分、酷いと1時間。
窓とコンセントとガス台をぐるぐるしてます。
ちなみにアイロンは車の中。（火事になると嫌なので部屋に置いておきたくない）
それ以外は全く普通なんですが
今、眠れなくて、しかも訳も解らず泣き出してしまった。

欝というより神経が尖りすぎてんでしょうか。

>>444=445さんですか？
世の中では「うつ病は心の風邪」という言い方もしますし、
あながち間違いではないと思いますよ。

そうです。フォローありがとうございます。
＞うつ病は心の風邪
まさにそんな感じなんでしょうね。
スレ違いになるかも知れないんですが、聞いていいでしょうか。
原因の分かっている気分の落ち込みというのに対する病院っていうのはあるんでしょうか。
私は今両親と揉めていて、親と関わると鬱病みたいな症状が出ます。でも、親から離れて数日経つと元気になります。
こんなエセ鬱の私でもいける病院ってあるんでしょうか？？
それともこうなると、人生相談みたいな範囲になるから、病院なんかいっちゃダメなんでしょうか。
もしありましたら、教えてください・・・。話だけでも聞いてほしいんです。
よろしくお願いします。

>>446
不安神経症と思われます。

>>446
強迫神経症です。自分もそうだった。強迫神経症は神経症の中でも
そんなに深刻なものではないと自分の主治医は言ってました。
ただ通常の日常生活が送れなくなる場合は別です。

強迫神経症は軽い鬱からくるものらしいです。
でも最大の原因は自分の中にある極度の心配症だそうです。
〜だったらどうしよう、　〜になったらどうしよう、
などです。
気にすれば気にするほど、考えれば考えるほどやめられないですよね。
自分もまだたまに悩まされそうになりますよ、強迫観念に・・・
レキソタンという薬も効きますが、まずは意識の改革から・・・

〜だったとしても許されるだろう、
〜だからといって命まで取られないだろう、
〜になったらなったで死ぬわけではない、

など、少し頭の中をクールダウンしてみては・・・・

>>448
いや、親との関係と言うのは根深いことと思われますので
病院に行くことにためらわなくてもいいのではないでしょうか？
私が始めてメンタルクリニックの門を叩いたきっかけも、そもそもは家族関係の問題でしたから。

私も一人暮らしを始めてから何度か実家に帰ることがありましたが、
母親の些細な言葉に心をえぐられ、自分の部屋に戻ると落ち込んで涙を流すこともありました。

精神科の敷居が高いと思われるなら、家族療法（家庭環境に原因があるとき、場合によっては
家族もカウンセリングを受ける）を行っているクリニックなどもありますから調べてみてはいかがでしょう？

>>451
そうですか・・・病院にいってもいいみたいですね。
メンタルクリニックに行くのには、特に抵抗はないので、大丈夫です。
ただ、そういう時はどういう名目で行ったらいいんでしょうか。
頭痛、肩こりなんかがひどいんですけど、たいした身体的苦痛はあまりないかもしれません。
おまけに調子いい時はまったく普通なので。
話を聞いてもらうだけでもいいんでしょうか。なんか人生相談になりそうなんですがorz
聞いてばかりですみませんが・・・。

>449 450
ありがとうございます！
3年前くらいからそんな状態なんですが最近戸締りをするのに
疲れてしまって一時玄関から動けなくなってしまったので
不安になっていましたが答えてくださって助かりました。
昔から極度の心配性だったので意識の改革から頑張ってみたいと思います。

うつチェックシート(１０問くらいの)やってみたら９ｺチェック入りました。
３週間前、心療内科で適応障害と診断され二ヵ月の休養しなさいという診断書もらいました。
上司に診断書渡したら｢調子よく、楽しく仕事頑張っていたのに、ここ一年間ｷﾐは不安定だよね｣と言われました。
まだ、出勤続けています。休めないかも…
休暇→首になりそうだし、周囲に馬鹿にされそうだし(ﾉд｀ﾟ)ﾟ｡
心療内科では処方してもらわなかったから、他科で処方してもらったデパス飲んで働いていますが、薬変えたほうがいいのかな…
デパス飲んで眠たくて転倒しちゃうし…

>>453
意識の改革は　「ゆっくり」「あせらず」「気長に」です。
頑張っちゃだめですよ。がんばっちゃ。
頑張るからとまらなくなってしまうって事忘れないでください。

>>448
頭痛や肩こりにこれといった原因（寝不足とか過労とか）が見当たらなく、
日常生活に支障を来たすようでしたら受診の理由になるのでは？
友人や家族にも言えない悩みを聞くことが、こころの専門家の役目でしょうし。

けれども残念ですがお医者やカウンセラーはそういった問題に答えを出してくれるわけではないのよね。
お悩みの種類にもよりますが、導きの言葉や相談への答えを欲するなら、
『○○の母』といったたぐいの占いに頼ってみるのも1つの方法かも。
（私は占い師に見てもらったことはないのでなんとも言えませんが…）

>>456
占いですか・・・・。できればお薬などもほしいので、病院に行こうと思います。
寝不足も過労も思い当たるのですが、同じ状態で今は平気なので、やはり原因は親なのでしょうか。
今は全く平気なので興味が薄れつつありますが、また同じ状態になった時のために、病院を見つけといたほうがいいのかなあ・・・。
>>悩みを聞くことが、こころの専門家の役目
なのでしたら、ぜひ行きたいです。

占い師って、いろんな人の人生を聞いて、占いをもとにｱﾄﾞﾊﾞｲｽもするからそれなりに人を見る目なんかもあると思う。
占い師といっても他人だから、気兼ねなくなんでも話せるしね。
私もいい人いたら、お話聞いてもらいながら良い方向に導いてほしいな。
身近に信用してして話ができるﾄﾓﾀﾞﾁいればいいんだけど、噂にされたら困るし。。

>>387を書いてくれた人はまだこのスレを見てるかな？
370を書いた者なんですが、この間久しぶりに覗いたら丁寧なレスがついててびっくり。
正直まいってた時で、かなり心にしみました・・・
今更と思ったけど、やっぱりお礼が言いたくて書き込みに来た

両親には病気と理解されてないと思う、けどうちの両親は、生温かい目で、半分放置のような形ではあるけれど
見守ってくれてるから、本当は俺ってかなり幸せな方なんだろうなぁ
その上で完全に理解してもらおうなんて甘えもいいとこだってわかってるんだけど、
弱音を吐きたくなってしまう時があるんだよな・・(´･ω･`)

実は一人暮らしは始めたばかりで、今は金銭的に厳しくて病院にも行けてないんです
周りの同じくらいの歳の人が次々と結婚したり、子供ができたりしてるのに
俺はずっと一人でいるのが好きで、このままこうしてずっと一人で
死んでいくんだろうかとかいつも考えてて、孤独をかみしめてるけど、
本当に一人ぼっちじゃないんだって少しだけ安心できました。ありがとう
長文ｺﾞﾒﾝ

>>457
ガクンと気分が落ち込んでしまったとき、とっさに駆け込める病院があるといいんだけど、
昨今は完全予約制のところがほとんどだし、総合病院などでは初診だと恐ろしく待たされるらしいです。
んで、予約制だと一ヶ月待ちなんてザラにあるし。
いざ初診のときに「全く平気状態」だったら自分の状況をうまく話せないでしょうから
落ち込みに襲われた時にその気分をメモにでも書き留めておいて
受診時にそれを参考に話せるようにしておくといいと思います。

>>458
以前は「占いなどに頼るものか！」と思っていたけど、占い師とカウンセラーって通じるものがあるのかな？
と、だんだん思うようになってきました。
水晶玉やら何やら買わされるところは別としてね。
悩んでいる人が、本当は自分自身選ぶべき道に気付いているのに踏み出せない場合、
自ら決断するべく背中を押してくれるのが良い占い師なのかもしれませんね。
『母』系の占い師が指示されているのはやはりその人生経験がものを言ってるのでしょうね。

長々とｽﾐﾏｾﾝ

>>460
そうですか・・・・どうしたらいいのかよく分からなくなってしまいました。
でも私の場合よくない状態がけっこう続くので大丈夫かな・・と思います。
いろいろ探してみましたが、ほとんど予約制ですね。
それにしても全く健全な状態に戻ってしまった。。。なんで書き込みしたのかもよく覚えていないデス。
失礼な話ですが。

>>461
気にすることないですよ。
ここにいろいろ書くことで、いくらか発散できたのかもしれませんね。
また辛くなってしまったら、書き込みで発散してはいかがでしょう？

ありがとうございます。
また何かあったら書き込みさせて下さい。

精神的にギリギリになり医者に完全じゃなくていいからひとまず実家へ帰れと言われました。
でも平気な顔をするのは辛いですね。
ひとりでいるのとどっちがいいのかよくわからないです。

わかる・・・ひとりだと寂しいけど、周りの人に何でもない顔するのはつらい。
かと言って迷惑かけたくないし煙たがれるのが嫌で何でもないふりをしてしまう。
結果ただの怠けだと思われるいい事ないよ。。。俺はひとりが楽。

>>464
どの状況が、どういう生活が自分が一番我慢をせずに
楽な状態でいられるのかを焦らず考えてみたらどうでしょうか？

「がんばる」「無理をする」「我慢する」が全くと言わないまでも
極力少なくいられる場所は実は無いようであるのでは・・・・

自分の場合は、時に「病院のベッド」だったり・・・
「自室」であったり「見慣れた風景のある実家」だったりしました。

今日、心療内科に行ってきました。
症状は吐き気と、飲み込む時の違和感。

心療内科に行く前に一応普通の内科にいったら、
そっちに行った方がいいと言われて行きました。

今まで色々ストレスになることが立続けにあって、
そのせいみたいで、先生に話しているとき、
もう泣きそうで、家に帰ってから泣きましたよ。
こんなに自分て無理してたんだなって
ようやく理解出来ました。

で、最初に行った所が完全予約制で、
１ヶ月待ちとかだったので止めました。
近くにもう一件あったので
そっちにいったらすんなり見て頂けました。

その時、ふと思ったのですが、
やっぱり予約制の所の方が腕がいいんでしょうか。

長文スミマセン

>>465
同感してもらえただけで、ぐっと気分が楽になりました。
幸い私の家族は理解はあるものの、同じ状況にならないと完全にはわからないですもんね。
少し調子良さそうだと、もう治ったのかと思われていそうです。
自分でも良くわからないし。

>>466
いちばん楽でいられる環境ですね。
気を遣う反面、家事をしなくていいので身体は楽、しかし絶対に会社は休めない。
何が自分にとって大切なのか、じっくり考えてみます。

なぜかしばらくおさまっていた不整脈が復活しました…。
しばし身体を休めることにします。
また愚痴らせてください。

うっかり名前欄とメール欄を間違えました。
すみません。

ずっと精神科に通院してました。（不眠、ボーダー、ﾊﾟﾆｯｸなど）
でも、７月位に自己判断で全ての薬を止めました。
断薬症状は、かなりキツかったです。
無事に薬無しの生活に慣れて来ましたが、最近、うつ気分、倦怠感、無気力、笑えない、不安感などが出て来ました。
身体的症状では、頭痛、肩凝り、胃痛、などが出ています。
出来れば薬は飲みたくないのです。
自己判断で勝手に薬を止めたのが良くなかったのかな？
かなり、しんどいので、迷ってます。

>>470
自己判断でやめるのは、あまりよくないと思うけど・・・。
先生が信用できないなら、別の先生にかかってもいいからプロにお任せしたほうがいいと思うよ。
素人（しかも本人）の判断で薬をコントロールできるなら、医師も薬剤師もいらないよね。
迷わずもう一度通院することをおすすめします。

>>471
ありがとうございます。

そうですね。迷ってましたが、また通院を再開したいと思います。

後、一歩が踏み出せなかったのですが レスを見て勇気が出ました。

>>470
断薬症状しんどかったでしょう？
自分も経験あります。
当時　「ｺﾝｽﾀﾝ」毎食後×1　「ﾊﾟｷｼﾙ」朝×1　「ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ」朝夕×1
「ｾﾙｼﾝ」ｲﾗｲﾗ時（頓服）
「ﾕｰﾛｼﾞﾝ」就寝時×1　「ﾄﾞﾗｰﾙ」就寝時×1　
「ｸﾞｯﾄﾞﾐﾝ」中途覚せい時×1　「ﾃﾞﾊﾟｽ1m」中途覚せい時×1
以上をある日突然スパっとやめました。
3日間眠れず、脂汗は出るし、震撼っていうのか・・・手足震えるし
眠れないと悪い思考になるし、食事摂れないし、酷いうつになるし
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その時は薬漬け地獄からどうにか脱出しようと自分なりに必死だったんですね。
結局1ヶ月近くかかって普通？に戻った・・・・・と思ったんですね。
でも普通ではなかった。
笑わない、生きがいが感じられない、だるい、全てに億劫・・・
やたら悲観的、活発になれない、喋りたくない、漠然と怖い・・・・・
よく考えてみたら普通じゃなかったから、
病院に行ったんですよね。そう気が付いてもう一度同じｸﾘﾆｯｸへ行き、
先生に経緯を話し、「なるべく薬に頼らず」生活したい旨を相談しましたよ。

薬の効果って「作用」だけではなく、飲むことで「安心」する、
そういうのってあるんですよね。
それから薬は長い間自分にとってﾃﾞｻﾞｰﾄになってました。

今は「普通じゃないかも・・・」も時々ありますが一切服用していません。

「がんばらなきゃいられなくなったら、すぐ来なさいね」

先生の言葉で普通っぽく生活してます。

長文、駄文ｽﾐﾏｾﾝ

464ですが、結局、かまってくる親がｳｻﾞくてケンカし家を飛び出してしまいました。
親がいやなんじゃなくて、誰とも話したくないだけなのに、それを説明するのもしんどくて。
死にたいです。

>>474
誰にでもそういう時ありますよね(つД｀)
私も実家にいた頃は、月に一、二度は家族とそういう喧嘩をして
その度にすごい自己嫌悪に陥って危険な状態になってました
喧嘩してる最中は相手への怒りに夢中になってても、一人になって落ち着くと
いつも「私が普通の子じゃないのが悪いのに、何偉そうに怒ってるんだろう」と・・・

もう喧嘩してしまったのは仕方がないし、後で仲直りすればいいとして
今は一人でいたいならそうしていいと思うのです。。。
寂しくなったらネットで話相手を見つけたり、好きなお医者さんやカウンセラーがいるなら
話を聞いてもらいに行くとか。

あまり専門的なアドバイスはできないけど、共感してしまったのでつい書き込んでみました（´･ω･`）

>>474
心が風邪を引いている時によくある事ですよね。

多分ご両親は米粒ほどの邪な想いも持たずに接してくれたはず・・・
それはあなた自身が一番理解してるところでしょう・・・
時が過ぎればご両親に対して申し訳なかったという気持ちが
生じてくるはず、ひょっとするともうそうなのかも・・・

「申し訳なかった・・・」という観念を自分の心の中にづっと、
抱き続けていると、いつしかそれが自分自身を壊す要因になるかも・・・
ということもありますから、心にご両親の事が引っかかっているなら、
電話でかまいません、「ちょっとイライラしてたんだ、ごめん」と
伝えたほうが気持ちの上で楽になるかもしれませんね。
自分のとった行動で心の風邪を逆に治しにくくなるのはよくある事です。
「ごめんね」からはじまる風邪の治し方もあるんですよ・・・

>>475-476
ありがとうございます。
ひとまず仲直りしました。
ひとりになりたいときは、先に言うようにします。
まだ人混みがしんどい状態です。
医者の指示で実家に帰るように言われたのですが、できるだけひとりになる時間をもつようにします。

>>477

まだ少し、しんどそうですね。。。。。。
人間関係とかに疲れてるのかなぁ・・・・・・・・


自分も一人になりたい、3日独りだと、人恋しくなるけど・・・・・

>477

仲直りできてよかったですね。

私は仕事のため一人暮らししていましたが、あと数日で実家に帰ることになりました。
大きな仕事が終った今、ハイなのか疲れ果てているのか分かりません。
もうしばらく一人でいたいのだけれども…。
母親もうつで通院してるらしく、電話で話すと反応の鈍さにイライラしてしまいます。
それをついぶつけて親を悲しませた後は、反省もするのですが、
私も病気であることを隠さないといけないことで、
親に対して余計にいやな気持ちを抱いてしまうことがあります。
…どうしたらいいんだろ。
一人でいたいです。

>>479
自分の事でイッパイイッパイなのにツライですよね。
しかも相手が親というジレンマ。
放っておけないし、でも近寄れば文句のひとつも言ってしまう・・・
最後の一行「一人でいたいです。」が伝わってきます。
親に対してでもいやな気持ちって生じる時ありますよね。
あとあとそれが自己嫌悪の原因になったりもするんですよね・・・
自分の場合母の死に水もとれなかったから、
残された父を大事にしようとすればする程ジレンマと戦わなければ・・・

明日実家に帰るんですよ、自分。
多分２〜３日が限度ですけど・・・

>>480
レスありがとうございます。
少し落ち着きました。
他の人であれば許せることが、親だと許せなくて異常にイライラします。
母が元気であれば安心して帰ることがまだできるのに…
親に甘えたいのに、それができないから腹がたつのかもしれません。

明日から帰られるんですね。
お父様と、少しでもよい時間を持つことができるようお祈りしています。

>>478
どうも仕事の事で欝が増幅したらしく、休日の今はとても落ち着いています。
家族とも普段通りです。
そうですね、人間関係に疲れています。
いままで仲良くしていた女性社員とも、全く話さなくなりました。
お昼も一人です。
仲良くしていた中の一人が総務の人で、私が休憩が多かったりすると注意されたりして、気まずくなりました。
仕事内容も以前より困難に思えるようになり。
会社をそのうち辞める気でいます。

>>479
ありがとうございます。
一人暮らしを続行できないのですか？
無理に帰ると、悪化するかもしれないですよ…。
私は母に対して嫌な気持ちを抱いたわけじゃなかったので、後でひどい自己嫌悪に陥りました。

長文すみません。

>>481
ご丁寧なレスありがとうございます。
今から実家に帰ります。出発15分前です。
帰ったら又ここに来ます。

さっき、姉からこっちに遊びに来たからご飯食べよって電話が来たんだが
断ったら母から電話が来て
なんで行かないの！せっかく、誘ってもらったのに引きこもってばっかりで！
って云われた。
好きで引き籠もってるわけじゃないんだよ
外に出たら他人になんか云われてる感じがして恐い。
「ブスのくせによく外に出てこれるね」とか「そんな服着ても似合わないだよ」とか。
やっぱり病院行ったほうがいい？
けど、病院行っても医者に「お前程度の人間がそのぐらいで来てんじゃねぇよ」
って思われそうで行けない。
しかも、躁鬱ぽい。本当もうやだ。

病院に行った方がいい。

世の中はもう少し優しく出来てるよ。
ビクビクしてる気持ちがみえないように背筋伸ばしてゆっくり歩けば大丈夫だよ。

>>484
さっさとメンタルの医者行けよ。
引きこもってまで守るものなんて何もないし。自意識過剰。誰もお前なんぞに興味はないから。
それと、医者はそんなこと言わないって。

>>485-486
分かった。医者にいってみます。
やっぱ、意識過剰ですよね。
鬱がひどくないときは誰も気にしてないから、と思い外出できるのですが
ひどくなると>>484みたいになってしまって自分でもついていけない。
とりあえず、休日中に近くの病院探してみます。いい病院があるといいな。

>>484
自分が書いたのかと思った。私ももうすぐ姉が実家に帰って来て
一緒にご飯食べに行く約束をしてるんだけど
その日が近付くにつれてやっぱり断ろうかなという気持ちが大きくなってきます。
姉は綺麗だし明るいし子供ができたばかりで幸せいっぱい、
好きなのに一緒にいたくないとも思ってジレンマだなぁ。
それに食事しながら、仕事とか精神状態の話になるんだろうな・・周りに人聞かれる気がして。

普通に外食を楽しめる人間になりたいなぁorz

>>484
醜形恐怖（しゅうけいきょうふ）とかいう症状かもしれない。
メンヘル板に専用スレもあるので、参考になるかも↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1121102557/

>>488
奇遇ですね。うちの姉も美人で来月結婚式をあげるんですよ。
>>488さんと多分、理由は一緒で
会って話をしたかったのに姉と一緒に居たくなかった。
あと、周りと婚約者の方から姉と比べられるのが嫌で断ったんです。
>>489
わざわざ、思い当たる症状と専用スレを教えてくださってありがとうございます。
まだ、全部読んでませんが多分、自分はそれだと思います。
常に自分は醜いと思っていますから。
鏡のなかの自分なんてブスすぎて憂欝になる時がありますし。
とりあえず、自分の症状がなんなのか分かって何だか安心しました。
本当に有難うございます。
携帯からなので見づらかったらごめんなさい。

メンヘルになって仕事やめて、現在バイトしながら実家で暮らしています。
しかし、父親に「お前といると鬱が移る」と言われました…。
血のつながりのない父親なので、もうこれ以上迷惑をかけたくないので
一人暮らししたいと考えているのですが、
やはり就職先を見つけて、すぐにでも家を出たほうがいいのでしょうか…？
ちなみに未だに情緒不安定、自殺願望持ちです。
父親と父親の恋人、そして私の３人で暮らしていますが
会話もほとんどなく、部屋に閉じこもっている状態です。
もう３０歳なので、自立したい気持ちが強い。

>>491
理解をしてくれない家族と暮らすのは辛いんじゃないですか？
でもまだ状態が安定していないのに1人になるのは、症状が
悪化するかもしれませんよ。

ちょうど１年前に鬱になり、一人暮らしで医者を探すのも行くのも全部自分でやった。
友達はいるけどもともとあまり人を信用したりするのが苦手な方だから誰も頼れなくて。
意欲湧かないし泣けるしで辛かったけど薬ないと自殺すると思ったから医者をネットで検索して涙止まらないから泣きながら地下鉄乗って、診察室でも大泣きして。

最近、また再発して仕事辞めた。発症前は一カ所で長く働いてたのに、今回は半年だった。自分を責めて泣ける。
家族がいても自分が凹んでる時は家の雰囲気悪くしちゃうし
でも、一人暮らしで家にいても悲しみが止まらない。
どうしたら良いんだろう…

>>493
医者へ逝け！必ず逝くんだぞ
話はそれからだ
今は休息と治療が必要なんだ

統合失調症初期の疑いがあるって診断された・・・orz

>>495
精神障害1級GET？

>>496
「疑い」だから今の時点で手帳とかはもらえないのかも。
でも私今までずっと鬱で抗精神病薬飲んでると信じてたので
今ちょっとショックだ・・・
ちょっと生きるのが辛いと感じるだけで一応生活できるから
まだ希望があるけどね。

はっきりいって引き篭もりは病気ではない。生活習慣病。

家から出たくないなんて言ってるが、火事になったら飛び出すだろ？
もう少し自分を甘やかさないで過酷な環境に身を投じたらどうですか？

>>491
一人暮らしはかなり大変です。
私は甘ったれなので、適応障害になってしまいました。
（甘ったれだからという理屈ではないとは思いますが）
医師に相談したほうがいいです。
たぶん、止められると思いますけど。

やっぱイキやすくするには前戯を長くで、あんまりあそこや胸は触らず耳、手首、脇、肘の反対側、手、
背中、内腿を外から中へやさしくキス＆時折激しくキスを二時間じつは乳首以外にも、女性の胸には性感帯があって、
脇の下と乳首の間を、少し強めに撫でてみて下さい。かなりききます後戯もやさしく長く本番は三浅一深これを一度か
二度すると…もうほとんどが言いなりです試しに騙されたと思ってやってみて下さい次回から従順になりますよぉ
『好きだよ』『大丈夫？痛くない？』とかのやさしい言葉も忘れずに

あ〜寝坊して病院行けなかったぁ(´･ω･`)最近睡魔に勝てない…

>>498
なまけものの引きこもりもいるかもしれんけど
鬱は病気なんだよ。

俺の彼女は正常位でやるが、腰をぐりぐりと回すように押しつけてくる。
こちらも激しい前後のピストン運動ではなく、ペニスを膣内でこねくり
回すようにグラインドする。
つまり、男女とも正常位(女性が下）で挿入後は腰をお互いにぐりぐりと
押しつけるように密着させてこね回す動きが中心。たまにピストンも加える。
要点はピストンではなく、こね回すようなグラインド運動。
あとはクリちゃんを刺激するように、お互いの股間は押しつけるように
密着させること。
彼女はピストンよりもこのほうがよっぽど快感が強く高まり、持続感も
あり、気持ち良いという。イク時の快感も強いという。
このほうが女性にとってはイキやすいと思うが。
前戯でじらして欲望を高めてあげたりも有効。
メンタルな部分で、彼女の気持ちを素直に解放してやり、お互い素直に求め合える
関係になっておくことも大切。

>>503
で？

感じるきっかけは、俺の指先で、クリと膣内をじっくりとものすごくゆっくり、
かつデリケートに時間をかけて愛撫してやったことによる。

あとは、愛撫中にちゃんと言葉でどこが感じるのかを聞き、彼女のほうも恥ず
かしがらずに自分の欲望を相手に伝えることができてることが肝心。
相手の男に安心して身体を預けて、欲望を晒け出せる環境が、セックスで深い
歓びを感じるための条件だろうと思う。

>>505
玄人としか出来ないのに
何を語ってんだよｗ

スルー推奨。

土日祝祭に練習があってもあくまで休日出勤。
馴れ合い腐女子腐男子に部費横領何でもありだけどﾏﾀｰﾘ仲良し活動。
決めるときはビシッと決める。でもﾏﾀｰﾘ。
そんな文化部人間が、大学でいきなり休みなしの運動部に入ったらどうなるか？
ﾏﾀｰﾘﾀﾞｯｺを求めてたけどﾏﾀｰﾘじゃないｾｯｸﾙをしちまったら？
↓
↓漏れの場合こうなった
↓
J'∀`し ﾄﾞｳﾅｼｻﾝﾆｱｲﾀｲﾅ･･･

俺の彼女は正常位でやるが、腰をぐりぐりと回すように押しつけてくる。
こちらも激しい前後のピストン運動ではなく、ペニスを膣内でこねくり
回すようにグラインドする。
つまり、男女とも正常位(女性が下）で挿入後は腰をお互いにぐりぐりと
押しつけるように密着させてこね回す動きが中心。たまにピストンも加える。
要点はピストンではなく、こね回すようなグラインド運動。
あとはクリちゃんを刺激するように、お互いの股間は押しつけるように
密着させること。
彼女はピストンよりもこのほうがよっぽど快感が強く高まり、持続感も
あり、気持ち良いという。イク時の快感も強いという。
このほうが女性にとってはイキやすいと思うが。
前戯でじらして欲望を高めてあげたりも有効。
メンタルな部分で、彼女の気持ちを素直に解放してやり、お互い素直に求め合える
関係になっておくことも大切。

あらららぁ〜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なんだ、これ？

スルー推奨

　　　　 　　 　 　　 　 　 　 　 　 　　 ┗0=============0┛
　　　 　 　 　 　　 　 ＼===========［_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_］===========／
　　　　　　　　　　　 ／三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三＼
　 　 　 　 　 　 　 　 　 0　│ |∞∞∞ |::|∞∞田田∞∞|::|∞∞∞ | ::|　 0
　　　　　　　　　　　　［二］ | ::| 　 　 　 |::|┏━━━━┓|::| 　 　 　 | ::l ［二］
◎○＠※◎○＠※. |□|.│ |┌┬┐ |::|┃／ >509 ＼┃|::| ┌┬┐| ::|. |□|　◎○＠※◎○＠※
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　　　 　 　　 　 　 　 ○○　　●●　　　　　 iiiii iii ii iiii 　　　 　 ●●　　○○
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　 　 　 　 　 　 　 　 |_○_|　 .|_○_|　　　　 |＿＿＿＿_|　　　　 |_○_|　 .|_○_|

ﾂﾏﾗﾅｲ
ﾂﾏﾗﾅｲ
ﾂﾏﾗﾅｲ
薬飲んで寝よう

ストレスで吐いてしまった・・・
今月4回目だ。
そろそろ限界かな・・・。大学休学しようかなorz

漏れが常駐するのはここかな？

家から離れたいから部屋借りようと思うんだけど
やっぱ無職だと貸してくれないですかね…

部屋決まってから仕事は探そうと思うけど('A`)

薬が切れた…うわあぁあ

女が悩んでたりすると
必ずちょっかい出してくる馬鹿いるからね
頭悪いね

>>515
わたしと同じだ。
家を出て行けと言われて、そのつもりなんだけど
4日前に仕事辞めちゃったんだよ。無職だよ。
実家から離れたとこに住みたい。

逝けるといってもいろんなレベルがあるわけで。
レベル1・ｵﾅｰﾆでもなんでも生まれてこのかた一度も逝ったことがない
レベル2・自分でｵﾅｰﾆなら逝けるが相手からの指、舌刺激だと逝けない
レベル3・相手から指、舌などでクリトリスや中を刺激してもらえれば逝けるが挿入すると逝けない
レベル4・クリトリスなど刺激しながら挿入すれば逝ける
レベル5・挿入だけでも逝けるが騎乗位なら逝けるとか、体位によって差がある
極み・どんな体位でも挿入して動いてもらえれば逝ける
神・乳首だけ、手つなぐだけで逝ける

クリｲｷ中逝きポルチオｲｷなどは分けずに
挿入して逝けるかに重点をおきました。

俺の彼女は正常位でやるが、腰をぐりぐりと回すように押しつけてくる。
こちらも激しい前後のピストン運動ではなく、ペニスを膣内でこねくり
回すようにグラインドする。
つまり、男女とも正常位(女性が下）で挿入後は腰をお互いにぐりぐりと
押しつけるように密着させてこね回す動きが中心。たまにピストンも加える。
要点はピストンではなく、こね回すようなグラインド運動。
あとはクリちゃんを刺激するように、お互いの股間は押しつけるように
密着させること。
彼女はピストンよりもこのほうがよっぽど快感が強く高まり、持続感も
あり、気持ち良いという。イク時の快感も強いという。
このほうが女性にとってはイキやすいと思うが。
前戯でじらして欲望を高めてあげたりも有効。
メンタルな部分で、彼女の気持ちを素直に解放してやり、お互い素直に求め合える
関係になっておくことも大切。

やっぱイキやすくするには前戯を長くで、あんまりあそこや胸は触らず耳、手首、脇、肘の反対側、手、
背中、内腿を外から中へやさしくキス＆時折激しくキスを二時間じつは乳首以外にも、女性の胸には性感帯があって、
脇の下と乳首の間を、少し強めに撫でてみて下さい。かなりききます後戯もやさしく長く本番は三浅一深これを一度か
二度すると…もうほとんどが言いなりです試しに騙されたと思ってやってみて下さい次回から従順になりますよぉ
『好きだよ』『大丈夫？痛くない？』とかのやさしい言葉も忘れずに。

まずは上半身の愛撫だけでぐしょぐしょになるくらいの丁寧な前戯から始めたら？
感度のいい女性なら抱擁だけでも軽く逝ってしまうものだよ

下半身を触るときも分娩スタイルみたいな検査ポーズは止めたほうがいい
どこがいいのかとか聞かずに吐息や反応だけでポイントを見つけること
快感の表現が苦手な女性の場合は体の変化の状態を実況するのも有効

いずれにせよケースバイケースだから臨機応変かつ慎重に開発してあげたらいい

彼女をヨツンバにして指責めしてわいかが？指責めがやりよい　彼女の手が届かない
　ソフトな言葉責めや羞恥責め込みで

多分　逝ったことがない彼女はイキそうになると彼女はうつ伏せになり　
止めようと仰向けになり手で静止しようとすると思う　
指責めでうつ伏せ状態になりつつ時（感じて腰砕け）に彼女の片足マウントポジション
で仰向けできなし　（やさしくもっと気持ちよくなって　もっと感じてもいいよ　めちゃ気持ちよさそう）
といってあげ　感じることを肯定的にもっていく
好きな男の為なら　不安でももうちょっと感じてみようとしてみる
そして彼女は耐え切れず無理やり指責めを静止する　でも今までで一番イクに近いはず？このリピート　

彼女が　やめて　を連呼したら即刻中止するべし　
痛かったって尋ね　体を心配してあげつつ
やめてほしい理由を聞き学習する　
気持ちよすぎてっていわれたら次回にまわす　時間が気持ちが高揚させイキやすくなる

>>518
職場に電話とか調査なんてないよ

早く寝ないと寝そびれるス

もう寝ようかな

524　金がないって話だろ　ぼけ

寝れん

寝なきゃｲｶﾝと焦るから更に寝れん

>>528
睡眠薬と精神安定剤を飲め

今日は眠剤飲んで早めに寝よう･･･。

今からねるよ

ストレスや不眠はシコシコしまくるのに限りますまじで
http://www.dvd-1one.com/netua/index11.htm

そういうことは人とやった方がいいよね。

人とやると疲れるしな。
すぐ寝れる。

明日は風邪と言って
仕事休むつもり。
ごめんなさい･･･。

>>535
いいんだよ。無理したっていいことはない。
ゆっくりお休み。

今日は人と会って疲れた。
上手く話に乗れず、周りを不愉快にさせたかも。。
人と会うのしんどい。
帰ったら泣けてしかたなかった。
最近またトンネルの中にいる気分だし・・悪化してるのかな。

鬱で無職だったけど、今月から働きはじめた。
まだ二日しか働いてないけど疲れる〜
前の職場にしたら凄い楽なとこに就職したんだけど‥
気候も悪いし体調もイマイチ。
でも仕事して生活にメリハリ付けた方が気分は楽かもしれない

やっと、荒らしがなくなったみたいで安心した。
「ユーロジン」「ドラール」
最近また、眠剤に依存してます。

とりあえず社会生活に不具合無いように睡眠時間をコントロール、
って意味では抜けの良い眠剤がいいね。ハルシオンとか。

まぁ症状軽い人限定だけどね。
重かった時期は0.25*4飲んでも眠れなかったからな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,....,.ｨ:─┐ ___,___
　　　　　　　　　　　　　　　　　__,....__,............,,_1､　 ､Y|!,ノ｢´　 {.!　ヽ
　　,;ｔ--:::-ｔ‐‐ヽ ,...　-ｪ,. =､',´,;',三ミ､彡三ﾐ､`ヾ､ .{::ﾚｲ､},　　'!l　 |
　　}" ヽ､_ヾ_|､ｙ'::|　　.| !　 |彡',:　'彡ミ､彡三`ﾐミヽ|;;ｆ＞A‐‐'廿''''|
　 ,|;;;;∠ﾆ;;;;;;;Yヽ､!::::::::|:l::::::{巛彡　三ミ'､彡三､ミ`ﾐヽ､/l､'!　　!|　 !
　 1...ﾅ7ﾆｺ;;/ｧ'!ﾉﾉ､-‐++‐‐!;〆''´: ; : : : : : : : : : : ; :ﾐヾ《＜}.....j !.....}_
　.ﾉ;;;;;《;;;::::V!｣'∠ﾉ'!:::::::|:|::ノr: :f:/:i':; k : :ﾊヾ､: :i,:ｫ:､'i!ヾﾐV'.. .//　ﾉ .:7
　.ヽ､::::'､､/'〉巛､＼!::...j,l/;;ﾘ: ﾊ/:j f :|!:; :ﾘ:ﾊ: !､:|j:|'､;:ﾊj､}ヽ;;//;;／`‐《_ 眠れなくても
　　 >､ ./__/》､≫､/　//{::ﾘ :/ﾊ:{|: l :!:i : ;: |'l ',LL｣_'!.}》ﾘ}:ﾄ､ﾉ-'´X､　.:ﾝ ただ横たわってるだけで
..／''''ﾆﾉT'ｙ'::ヽ､:〉':::::j,l::|:/l{.j',|ﾚt‐ﾘ､ﾊ,:l: |!j ﾘ ,kx|,_ﾉ'ﾉﾘﾙ'ﾉ,ヽ:"　>ｙ:'´ 睡眠の効能の７割近くは
'‐‐-､ｊ/､_/　　 〉ｔ-､｣/､_､{.'ﾚ´,;;;jii-､ヽ'〜'i　'ｲ||{´}ヽ.j/ﾉﾘｿ:i: ;>､ｨ'´ 得られると聞いたことが
　　　　}ﾌ　　 .//　　 |~'､ 　,ｲ||||}x|}　 　　　　{;;;;;;ｿ　.{ﾉ::ﾘ::r:/'ﾘY:'! ありますけど。
　　 　 {'====//_､_　,|!;;;ゝ､　ゝ;;;;;ノ'　　　　　 ￣´::: j!ﾊﾞﾉ;l;/リ';::;;} とにかく、
　　　 .ゝﾉﾊ三ﾆ`＞､ﾄ.､;ヽ,ヽ　 .::::::: 　　　,.｀　　　 ,ノ};;:::）､ﾘ;;;;;l/ﾉ みなさん、
　 　 　 ヽﾊ:::::::;;;;;;;;ノ　 ｀};;:ﾉ_　　　 　 　 .(.ﾉ 　 _／ノｨﾝ'´ `''‐''´ 　お互いに少しずつ
　　　　　 ｀~'''‐‐‐'´　　 ﾉｒ'　｀＞- ､.._____,..,､‐'´　,...-､　　　　　歩んで行ければ良いですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　/__`_-_､___　 |>ヽ:'´;;;;:::::|、
　　　　　　　　　　　　_,...-''´!;;;;;;;:;:;:::::＞ﾆ!LY;:;:;:;:;:;:;:;::{:::'''::::7'､
　　　　　　　　_,..-‐';;;´;;;;;;;;:::l;;;;;;;:;:;:;:::;:;;;;;;>}_|/;;;＜:;:;:::::}_;;:::/　'l.
　　　　　　　,r´ `''‐､;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;;;;;;;;;;;:;:;;;;;;ﾉ!‐ヽ;;､_;;;;;;;;/;;;;`;>　 '}

耐性付いちゃったから
最近できるだけ眠剤は
飲まないようにしてるけど
やっぱり全然眠れないな〜

パキ５０ｍｇセックス

俺の彼女は正常位でやるが、腰をぐりぐりと回すように押しつけてくる。
こちらも激しい前後のピストン運動ではなく、ペニスを膣内でこねくり
回すようにグラインドする。
つまり、男女とも正常位(女性が下）で挿入後は腰をお互いにぐりぐりと
押しつけるように密着させてこね回す動きが中心。たまにピストンも加える。
要点はピストンではなく、こね回すようなグラインド運動。
あとはクリちゃんを刺激するように、お互いの股間は押しつけるように
密着させること。
彼女はピストンよりもこのほうがよっぽど快感が強く高まり、持続感も
あり、気持ち良いという。イク時の快感も強いという。
このほうが女性にとってはイキやすいと思うが。
前戯でじらして欲望を高めてあげたりも有効。
メンタルな部分で、彼女の気持ちを素直に解放してやり、お互い素直に求め合える
関係になっておくことも大切。

やっぱイキやすくするには前戯を長くで、あんまりあそこや胸は触らず耳、手首、脇、肘の反対側、手、
背中、内腿を外から中へやさしくキス＆時折激しくキスを二時間じつは乳首以外にも、女性の胸には性感帯があって、
脇の下と乳首の間を、少し強めに撫でてみて下さい。かなりききます後戯もやさしく長く本番は三浅一深これを一度か
二度すると…もうほとんどが言いなりです試しに騙されたと思ってやってみて下さい次回から従順になりますよぉ
『好きだよ』『大丈夫？痛くない？』とかのやさしい言葉も忘れずに。

最近眠剤のんで寝るんだけど、今日は男が泊まりに来てて、私が寝てるときにテレビの音量をデカくしてて起きたorz
注意してねたんだけど、寝付きが悪い＆日々のストレスで、
ふにゃふにゃ言いながら家族や取引先の人の悪口を寝言で言いまくってしまいまたもやorz

…悪口言いたいほど嫌いな人達じゃなかったんだけど深層心理って分かんないなぁ。と、胸くそ悪い目覚めでした。
これってストレス？

ストレスを男に聞いてもらって発散していたと思われ。

いい環境ジャン

あぁそう言われるといい環境かも。
独り言みたいなもんか。
寝起きは激悪だったけど、しばらくたったらスキーリ('∀`)した。

むにゃむにゃ言ってたから彼氏には一切伝わらなかったけど。
起きてるときにかんしゃく起こすよりいいね。

　　

俺ももう、１０年も前から、２時間置きに決まって目が覚める。
１２時に寝て２時に目が覚め、４時にまた目が覚め、そのまま
ウトウトしながら６時まで・・。

この寝方がもう、それだけ続いている。もう慣れてしまった。
でも、一番いやなのは、４時に目が覚めたとき、ものすごい
うつ状態にあること。不明確な不安に襲われたり、自己嫌悪
に陥ったり、それはもうかなり苦痛です。

原因がいまだに良くわかりません。が、病院にいく勇気も
ありませんので、そのままで今に至っています。

今パキシルの副作用が出ているみたいで頭痛がします。つらいです。

>>550
それ、病院で話したほうがいいと思われ

明日は月曜日か
月曜日は嫌いだ
死にたくなるから嫌いだ

>>551
ご心配おかけしてすみませんでした。その後新しい病院でもらったお薬飲んだら
眠れました…　ヒルナミンとニトラゼパムというのです。

そしてさっきタスモリンとリスパダールという安定剤を飲みました。今度のお薬ならもう
副作用大丈夫かな…わからないけど、今は気分が落ち着いてきました。

リスパダールは安定剤じゃないぞ・・・

そうなんですか…副作用を防ぐお薬でしたっけ…

リスパはメジャートランキライザーだよ。

どなたか教えてください。

友人に鬱のひどい人がいて、「何もかもが嫌。もう死にたい」という
メールを投げてきました。こういうとき、周りは何と言葉をかけて
やるのが良いのでしょうか。

私自身も軽い鬱を経験しましたが、ここまでの状態になったことは
ないので、どうしたら良いものやら困惑しています。

寂しいんじゃないかな。
誰かに側にいて欲しいって
カマッテ欲しいんじゃない。

ありがとうございます。それって望み通り構ってあげていいもん
なんでしょうか…

あんまり深く関わりすぎてべったり依存されると
共倒れになるんじゃないかと危惧してます。

>556　自分でもお分かりみたいですが、深く関ると多分相当キツイですよ。

　鬱病の人が「死にたい」とか言い出したら、本当にヤバイ時があるし。
素人では助けられないと思う。私は鬱持ちですが、昔ひどくなってたときに
「死にたい」って恋人にこぼし始めて、あまりにしんどくなって病院行ったら、
すぐに入院と言われました。
　その死にたい、って言ってる友人には「一緒に病院に行って上げる。つらい
ときは専門家に相談するのが一番だよ」って促すのがいいのでは？
　うつもどき、なら、愚痴を聞いてあげれば済むと思うんだけど･･･。

>>556
そうだね、つらかったよねと。
とりあえず現状を肯定してやることではないかね。
頃合を見計らって医者を紹介してやったら。

皆さんありがとうございました。
アドバイス通りに、なるべく肯定するような感じで返事して
あげたら、少し落ち着いた模様です。

自分は対人恐怖・視線恐怖で悩んでいますが、段々とよくなってきたように思えます。よかったら自分のブログを見て頂ければと思います。http://blog.goo.ne.jp/kokoron1983/

初めてこのスレにきました。
もともと打たれ弱く、「〜しなければならない」という
強迫的思考があったので、鬱の話を聞く度に
「自分もいつかなっちゃうかも」と思っていましたが
ここにある自己診断をいくつか試してみて
やはり病院に行くべきという結果が出ました。

以前はただのPMSだと思っていたのですが、
最近は排卵日に関係なく落ちることが多くなって来たので
時間を作って病院へ行ってみようと思います。

彼氏は、理解がある人なので
「辛いなら専門家に見てもらおうね」と言ってくれますが
心配かけるのも申し訳ないばかりです。

人は一人でも生きていけるけど

それだと、生きていくことしかできないんだなって

わたしは抑うつという診断が出たんだけど
みんな学校やｶｲｼｬへ行ってないひとは
家でなにやってるのかおしえてください。

先生が来なくてもいいあとで挽回しようといってくれていて
いま大学休学してるんだけど
軽く無気力なので大きいことはやる気にならないし
寝るか泣くかにちゃんばかりでやることﾅｽ

>>565
それで、治る気がしないので何かしたいのですが…
ということです。ことば足りずｽﾏｿ

治療法としては何もしないことが治療になることもあります。
医者に尋ねてください。

私は好きな気分で目的や夢を持たず達成を考えずやりたい放題
やりっぱなしで適当にいい加減に趣味のことをしました。

>>567
さっそくのレスありがとうございます。
音楽が趣味だったのですが
テレビや映画の音すらどうもうるさく感じてしまって…

＞好きな気分で目的や夢を持たず達成を考えずやりたい放題
参考にさせていただきます。ありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｽ。

悪夢で目が覚めた。嫌な気分。

彼女をヨツンバにして指責めしてわいかが？指責めがやりよい　彼女の手が届かない
　ソフトな言葉責めや羞恥責め込みで

多分　逝ったことがない彼女はイキそうになると彼女はうつ伏せになり　
止めようと仰向けになり手で静止しようとすると思う　
指責めでうつ伏せ状態になりつつ時（感じて腰砕け）に彼女の片足マウントポジション
で仰向けできなし　（やさしくもっと気持ちよくなって　もっと感じてもいいよ　めちゃ気持ちよさそう）
といってあげ　感じることを肯定的にもっていく
好きな男の為なら　不安でももうちょっと感じてみようとしてみる
そして彼女は耐え切れず無理やり指責めを静止する　でも今までで一番イクに近いはず？このリピート　

彼女が　やめて　を連呼したら即刻中止するべし　
痛かったって尋ね　体を心配してあげつつ
やめてほしい理由を聞き学習する　
気持ちよすぎてっていわれたら次回にまわす　時間が気持ちが高揚させイキやすくなる

もう実家に戻りたい
鬱がひどくてご飯も作れないし泣いてばっかだし。
でも、実家には帰れない。帰れる状況じゃない
社会はこういう人は見殺しなんだろうな
もう死んじゃいたい

>568
好きなことが楽しくないどころか面倒になる気持ち、わかる。
私は読書が趣味で月に何冊も読んでいたのに、本屋に行きたくもなくなった。本や本屋を見ると、色々なことを思い出して堪らない気持ちに今でもなる。
だけど一年近く通院してようやく最近、気分がいいときに少しだけ読めるようになってきた。
それまでは食事して眠ってネットするだけの毎日だったよ。今も少し外に出るだけですごく疲れる。何もしたくないときは本当になにもせず寝ているよ。
時々は普通に動けることもあるけどね。
のんびり過ごしていい年齢ではないのだけれど、動けないからしようがないと思ってる。外に出なければお金もあまりかからないし。
あまりあせらずに、気が向いたことだけして過ごしていいんじゃないかと思うよ。生活は多少苦しくなるかもしれないけど、心のほうが大事だもの。
ゆっくり休もう。

>571
どうしたの、大丈夫？
私は逆に一人暮らしから実家に帰って一ヶ月経つのだけれど、家にいると余計に辛くて、一人暮らしを再開しようとしてるとこ。
親には病気のことなんて言えない情況だから、元気なふりするのがきつい。実家に帰ったら悪化して薬を増やされた。
でも、今は働く気力もなくて、生活できる自信があそない。

とりあえず、イ�`。

元々パニ持ちだけど、彼氏と同棲してよくなったと思ったら、入籍直前に彼親に猛反対され破局。
かなり参って実家に少し帰ったけど、母親が、夜恐くて電気つけて寝てるのを消したり、朝、鬱と恐怖で起きれないのに、寝てる部屋を掃除機かけたり。凄くイライラした。
彼は実家戻されたけど、あたしはここにいるしかない。実家帰りたくない。でも無職だし、こんな状態で働けないな。貯金もあんまりないし。

ｶｼｮ起きた。たぶん、初期だ。

食べ物ばかり考えてる
体重はふえてくばかり
どうしようもないから、すすんで、今まで食べたかった甘いものをさっきまで食べまくった。
甘いものはもういらない。
そんな気がする。

痩せたい

>>572
わかる、と言ってもらえてｳﾚｼｲ。
レスの内容もそうそう！ということばかり。
あたたかいお言葉もかけてくださってありがとうございます。
やはりあせらずのんびり、ゆっくりしたほうがいいですね。
572さんもお大事にしてください。

俺ってもう、、、かれこれ７年位、睡眠薬のんでます。でも最近２時間ごと
に目が覚めるんです。で、、２ちゃん観たりとかしてます。熟睡したいお。

>>577
薬を変えたいと申し出てみてわ？

明日は月曜日だよ
嫌だな
月曜日の朝は死にたくなるから嫌いだよ

ばっくれたくなる。
実際、仮病欠勤率も高いな月曜。

仕事辞めて少しのんびりするのもいいんじゃない？

嫌々でも仕方なく出社したら
同僚が無断欠勤してた
orz

２７歳。高卒。職歴なし。現在実家でひきこもり。
実家は色々事件を起こしたこととか(長くなるので書かない）で、環境的対人恐怖。
一人暮らしならひきこもらないと思う。(過去そうだった）
一人暮らししていたときは夜の仕事してたけど、昼で、就職したいけど、こんな学歴職歴で、面接で夜してましたともいえないし、就職無理だよね。
もし就職できても生活できないよね。。。
一生実家でひきこもるか惨めな思いするなら死にたい。
どなたかアドバイスくれませんか？
方法が無ければ、死ぬしかないよ。

↑ですが、住み込みや寮はメンヘラだから無理と思う。
わがままですが、たすけてください

> 一人暮らししていたときは夜の仕事してたけど、昼で、就職したいけど、こんな学歴職歴で、面接で夜してましたともいえないし、就職無理だよね。
まずは当たって砕けろと。
やりもしないでぐずぐずいうんでないの！

>583 高卒なら立派な学歴じゃん。私の従弟(33)は高校中退してラーメン屋で働いてる間にデキ婚。その後離婚して、ラーメン屋の客の紹介で中古車販売会社に就職。独立して今は小さいながらも経営者。
自分だけの食い扶持なら、贅沢いわなきゃバイトでも稼げるよ。ひとまず経験がある夜の仕事で一人暮らしの資金貯めて、そこで身につけたもの(トークや人脈)を生かして昼の仕事を狙うといいよ。パソコン使えるなら派遣社員にはなりやすいよ。
やりたいことをある程度具体的に書いてくれたら皆もアドバイスしやすいと思う。

>583
どうにかしたいって気持ちや誠意が伝われば、就職できる。あなた次第です。

>>583
就職にこだわることないんじゃないの。
俺32だけど未だに就職ってしたことないよ。しかも中卒。

高校中退→大検→大学入学→学費滞納で除籍

以降、各種バイトを転々としてるうちにいつの間にかフリーのSEになっていた。
今はとりあえず稼ぎには困ってない。
会社組織に所属してないのは、やっぱり集団生活（？）に対する恐怖感とか、
そういうのがあるからだけどさ。

進学で上京してからずっと東京。
俺みたいな行き方は田舎では馴染みにくい。よって東京。帰る気も無い。
まー、精神科通いはかれこれ10年になるけどね。もうここまでくると諦観。

　.　ﾟ。,　☆　*　。ﾟ.　o.ﾟ　　。　.　。
,　。.　o　。*　。　.　o．　。　．　.
ﾟo　。　*．　。　．.　☆　.　＋.　.　　.
　☆　ﾟ.　＋　。　ﾟ　,。　.　。　　,　.。



ﾐﾝﾅ､ﾋﾄﾘｼﾞｬﾅｲﾖ･･････
　　　　　 　∧∧　∧,,∧
　　　　　　(,,,　　）,(　　 ,)
　　　　〜(,_＿_ﾉ 　(,,_＠）

>>589
癒された。

ﾙﾎﾞ飲んで食欲不振、吐きけがする。
そのうえ自分で詰め過ぎたﾀｲﾄなｽｹｼﾞｭｰﾙにお金と体が悲鳴を上げてる。
でもﾒﾝﾍﾗの自分にとって後で必要になる環境作りの為だから気は抜けない…
いっそのこと倒れたら楽かと思うけど、後でテンパるからそれもやだ。
結局のとこﾙﾎﾞが早く体に馴染むよう願うばかり…あと体力がほしい……

>>588
低能乙

身の丈に合った生活をしろよｗｗ

>591 大丈夫？（´・ω・｀）無理しすぎないでね…。

>588 人生切り開いてるたくましい感じを受けたんだけど、通院してるんだ。私もフリーで生きてけるようになりたいよ。周りからは独立していけそうだと言われるけど、勇気がなくて踏み出せない。うらやましいなぁ。

おやすみ…

欝症状が出始めた頃、毎日朝の3時に目が醒めるので、霊体験かと思ってた。
症状の一つだったのね。

一人暮らしして６年目になるけど、時々すごく寂しくなったり、へこんだりしちゃいます。
なかなかその状況から抜け出せないときがあると私って病気かもって不安になります。

毎日楽しく生活したいけど思うようにはいきませんねぇ。

>>593 おはよー(・∀・)ﾉいい睡眠がとれたおかげで昨日より少しマシになった。
ちなみにﾚｽありがとうございますm(__)m糸が切れない程度にがんばるよ〜
よし今日もﾙﾎﾞ飲んでばりばり動くぞ！

このごろ突然他人のことが怖くなったり、一人でいるとき泣いたり落ち込んでただ悶々としながら2〜3時間うずくまったりしてしまう
病院行ってみようかな･･･
誰かに相談したい

ここはいつからageるようになったんだ？？？

sageで進行よろ！

>597
辛いよね。
私もつい最近まで似た症状だったよ。
病院行って、薬もらったら、とりあえず状況は改善した。
人に会いたい、寂しい、って気持が蘇ってきてる。

まずは会社か家の近くの精神科or心療内科を調べて、
問い合わせてみると良いと思う。

鬱で９月末に退職してから、仕事続かないよ
１週間で潰れてしまう。働かないと生きて行けないから焦って就職するんだけど
１週間で辛くなってしまう。今の所で２カ所目だ。
今月も１日から働いてるんだけど、今日限界がきて帰ってきた
もうあの職場にいけない。
帰りにたまらず親に電話して職場のの近くの道路で思いっきり泣いて、
泣き過ぎて吐いてしまった
やっとの思いで帰ってきたけど一人暮らしだし食欲もなくて
薬飲んで寝てました。
今の職場に鬱で通院してる事は隠して就職したんだけど昨日から辛くて上司に思い切ってお昼に話したら午後は完全に無視されて仕事させてもらえなかった
ずっとイスに座ってたんだけど居場所がなくて時々トイレで泣いていました。
もう一生働けないのかもしれない。
今、自殺を考えて荷物の整理しています。
実家には事情があって戻れないし、もう生きていけません。
働かないと食べていけないし、貯金はないのでどうにもなりません。
こちらに来たばかりなので頼る人も友達もいません。
どうやって死のうかな。

>>600
今の仕事はやめるが良い。
そんなの続けても精神不衛生を加速させるだけ。
どうしても死ぬってぇなら止めないが、その前に
とりあえずやりたいことやってみそ。
無いならとりあえず旅行でもいい。ゆっくり考えて。やりたいことを見つけなよ。
そして、そのために生きなよ。

とりあえず今のあなたの視野狭窄をどうにかせんと。
上に挙げた案は、世界の見方を変える手っ取り早いきっかけ。
まだ若いんだろうし、借金してでもやる価値はあると思うけどね。おれはね。

>596 よかった（≡´∀｀≡） 私も自分のためになる仕事をがんばってた時に薬変わってしばらくきつかったことあるからさ。仕事順調に進むといいね！

>597 うん、病院行ったら楽になれると思うよ。初回のみ無料の電話カウンセリングもネットで探せばあるから、抵抗あるならそういうの試してもいいだろうし←いま携帯なんでアドレスわかんないけど

電気コ−ド首に巻いたけど できなかった。
死にたい

>>600
ココのみんなにははなせるじゃまいか
まず俺が友達になってやろう

アゲてる時点でお前氏に切れないぞやめとけ

死んだら親の人生まで壊すことになるから、
俺は死にたいなんて0,2％も思わない。
親が生きてる間は死ぬほど嫌なことがあっても生きる。

親に相談してパラサイトしてもいいじゃん
休養しつつバイトでもして、ｓｏｈｏ的な個人事業の方向を模索したら
人間関係がネックなら、一人で気楽なのを模索するしかない

実家がダメなら
警備員とか日雇いバイトでもいいんじゃない。
その日暮らしになるけど、職場に融通利くし。

死ぬ前に、新薬実験のアルバイトとかでも試してみるってものあり。
危険な事はなさそうだし、病院で寝てれば金もらえるみたいよ
２０日くらいで、飯付きで、数十万もらえるとか。

あせって就職しなくても。

もう十年以上一人暮しで 実家には引きこもりの弟がいる。兄弟といえ 長く離れてるから受け入れられないみたい。
私は一人で生きるしかない。
うつ病になるまでは普通に自活してたけど 病気になってからは 仕事も続かない。
こんな自分を激しく責める。死にたい 楽になりたい。
助けてほしい気持ちはあるけどどうにもならない

http://rinsho.org/

治験、新薬モニターアルバイト、死ぬ前にお試し

てか、死ぬなよ

しかし、１０泊、病院で殆ど遊んでるだけで３５万てマジかな
興味あるが私は踏み出せない・・

わたし 看護婦なんだよ。治験はなんか…

看護婦でしたか
看護婦だと治験は具合わるいのかな。
金も貯まるし休養になるし、考える時間、勉強する時間も持てるしでいいと思ったんだが
兎に角無理しないことだ
あせっても仕方ない。仕事続かなくてもいいじゃない
何か好きな事とか、自分でやりたい事できるＳＯＨＯ的なものを模索するとか
気楽に

　

瀕死でさ迷ってたらここに辿り着いた。
治験かぁ。俺ピザだからコレステロールや糖尿の治験受けようとしたけど
健康診断で至って健康と診断され治験断られたことある。

雇用保険は貰った？しばらくはそれで食いつなぎながら暮らして休んだらどうかなぁ。どうしても収入が必要であればキーパンチャーとかで短期の仕事すれば人間関係めんどくさくないし、一人分くらい稼げるよ。今なら年末・期末に向けて仕事数多いし。
ひとまず、イ�`

>600
看護士ってすごいね。いっぱい勉強したんだー。
あなたの資格は一生行かせる強みだよ！持ってない人間からしたら羨ましい限り。

とにかく一番大事なのはあなたの体。
苦しい時は休ませてあげよう。怪我をした動物は、洞穴でうずくまって
怪我を癒すでしょ？人間だって同じ。何も考えずに、気長にゆっくり休んで。
なんて、医療従事者のあなたに釈迦に説法だけど…
心が快復すればいつか働ける日はやってきます。あなたはダメな人間じゃない。
ハードな仕事を選び、勉強を続けて資格を得たあなたを尊敬してます。

彼女をヨツンバにして指責めしてわいかが？指責めがやりよい　彼女の手が届かない
　ソフトな言葉責めや羞恥責め込みで

多分　逝ったことがない彼女はイキそうになると彼女はうつ伏せになり　
止めようと仰向けになり手で静止しようとすると思う　
指責めでうつ伏せ状態になりつつ時（感じて腰砕け）に彼女の片足マウントポジション
で仰向けできなし　（やさしくもっと気持ちよくなって　もっと感じてもいいよ　めちゃ気持ちよさそう）
といってあげ　感じることを肯定的にもっていく
好きな男の為なら　不安でももうちょっと感じてみようとしてみる
そして彼女は耐え切れず無理やり指責めを静止する　でも今までで一番イクに近いはず？このリピート　

彼女が　やめて　を連呼したら即刻中止するべし　
痛かったって尋ね　体を心配してあげつつ
やめてほしい理由を聞き学習する　
気持ちよすぎてっていわれたら次回にまわす　時間が気持ちが高揚させイキやすくなる

やっぱりｵﾅの癖で足ﾋﾟﾝじゃないと気持ちよくなくて、
彼に正直に言ったら、
足ﾋﾟﾝをしたままの体勢で丁寧にクリを舐めてくれた。
舌先で軽く触れるような感じで。
気持ちいいな、って思う時にお腹を引っ込めるような感じで意識してたら
逝っちゃった*^^*
ｱｿｺがﾋﾟｸﾋﾟｸなったよ！
少し時間はかかったけど、辛抱強くｸﾘ舐めをしてくれたおかげで
逝けました！
でも逝った後もｸﾘを舐められると痛くなってくるなぁ(^_^;)
逝く！！って言った時は下全体をｸﾘに押し付けるような感じで
じ〜っと動かないでいてくれるのがいいかも。
それだと♀が逝ったかどうかもわかるし＾＾

みなさん、こんな私に色々と温かい言葉をくださってありがとう(´;ω;`)
週末、親が来たり病院にも行き、薬を調節してなんとか生きながらえてます。
自分でも頭と心が錯乱状態になって訳が分からなくなっていました。
もう自立した大人なのにまた親に迷惑ばかり掛けてしまうけど頼る事になりました。
薬の量も増えたけど気分は平常通りになりました。
また健康になって働けるまで無理せず休む事にします。
本当にありがとう。深夜にｽﾐﾏｾﾝでした（ﾉд-)

>618 よかったぁ。ここで話しながら一緒にゆっくり休もうね。
おやすみなさーい

レンドルミン飲んでからおやすみ〜と書いたものの、まだ眠れずにいる。今、半錠を追加。増やしても２錠までって言われてるからセーブしてる。早く眠りたい。

やっぱりｵﾅの癖で足ﾋﾟﾝじゃないと気持ちよくなくて、
彼に正直に言ったら、
足ﾋﾟﾝをしたままの体勢で丁寧にクリを舐めてくれた。
舌先で軽く触れるような感じで。
気持ちいいな、って思う時にお腹を引っ込めるような感じで意識してたら
逝っちゃった*^^*
ｱｿｺがﾋﾟｸﾋﾟｸなったよ！
少し時間はかかったけど、辛抱強くｸﾘ舐めをしてくれたおかげで
逝けました！
でも逝った後もｸﾘを舐められると痛くなってくるなぁ(^_^;)
逝く！！って言った時は下全体をｸﾘに押し付けるような感じで
じ〜っと動かないでいてくれるのがいいかも。
それだと♀が逝ったかどうかもわかるし＾＾

今週の土曜日、初めてクリニックに行ってくる。
予約しただけで少しホっとした。

>>622
(`･ω･´)ゝｶﾞﾝｶﾞｯてこいよ！

>>622
先生に話すだけで楽になれるよ。

625

去年末に休職→退職→傷病手当受給となり、一人暮らしをやむなくやめ、実家に戻りました。
仕事を辞めたことは後悔してないけど、一人暮らしは少し未練があります。
親は心配して、もう出ていくなと言ってます。
とりあえず仕事をきちんとするのが先ですね。
お金も貯めないと…。

微妙にスレ違い＆チラ裏だったらすみません。

過疎ってるスレだけど、メンヘル板から
↓
メンヘルの一人暮らし
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132954878/

最近ストレスでよく吐く（過食嘔吐ではなく自動的に）・・・

何度も吐いたら慣れてきたけど、それでも毎回しんどい。
親は波乱万丈な人生を経験してきたせいか、それとも
楽観主義なせいか、私が体調が悪いと伝えても
「あらそう。お大事にね」くらいの反応しかしない。
もっと心配してほしいと思うのはわがままかな・・・

鬱状態は乗り越えたと思ったのにまた時々死にたくなるようになってきた。
本当に一人ぼっちだ。

心療内科のお医者に行って薬もらってきなよ。
効けば随分楽になれるよ。

>>629
レスありがとう。
心療内科というか精神科にはもう三年くらい通ってて、
一時期は入院してだいぶ持ちなおしたんです。
薬は効いてるんだけどそれでも生きてるのしんどいです。
ポジティブシンキングを心がけたりカウンセリング行ったりして
最近精神的に安定してるなと思ってた矢先に吐いて…４ヵ月くらいこんな状態です。
心を誤魔化しても体が不調を訴えるなんて、どう頑張ってもだめなのかと悲しくて挫けそう

この寒い時期は汗とかかないのでサウナ入浴したら心地よい疲労感
と楽天的になれていいよ！
そして快眠できる。

サウナって「うつ」にいいのかな？

眠れねぇ…

>>631
サウナ入浴って良く知らないんですが、自宅でもできますか？

>>630
629です。鬱は、長期戦ですよね。
自分も、何度か「もうOK!」と思ったのに現在通院＆カウンセラー中です。
しかも再発するたびに薬増えてるし(苦笑)。
もう、脳がうまくセロトニンを調整できない体質なんだと思って
半分諦めてます。でも、諦めてからの方が気分は楽になってきました。
ポジティブシンキングは、個人的にはあんまり好きじゃありません。
何だか強制的な感じがして、「それができりゃー鬱にならねーよ！」と
叫びたくなってしまいます。あんまり鬱の人に向いてないんじゃないかなぁ。
あくまで私見ですが…。

実家にニートの兄と無職の弟がいます。
両親は健在です。父は退職し年金生活でかなりキツキツの状態です。
私は都内で一人暮らし。
実家に帰りたいけど、居る場所がない。
正月に帰った時に両親の前で「実家に帰ってこよっかなぁ」て冗談ぽく言ったのですが、
「あんたが帰ってきたら一家全員無職じゃない！近所の人から恥ずかしい目で見られる」
と言われ・・・・・
実はバイト休んで今日で１週間です・・・・・
シフト通りに働いても収入少ないのに１週間も休んでしまった・・・
焦りと不安で不眠症と仮眠症の繰り返しなんです。
まさか私が欝に・・・・と思っていたのだけど・・・・
人と関わるのもマンドクサクなって気付いたら頼れる友人もいない・・・
苦しいです。けど生活する為には働かなくちゃいけないし・・・・
けどそのお金も家賃に消える訳で・・・・
両親は世間体を気にする人で欝なんて言ったらただの甘えと思うに違いない。
間違いなく叱られます。
私どうすればいいんだろう・・・・・
長文スマソ

>635
まず心療内科にいって相談して処方してもらい
正しい睡眠サイクルを取り戻せ

>>634
>>630です。本当に長期戦ですね・・・。
私の場合、ずっと鬱だと教えられて治療をしてきたのに
この間「統合失調症の可能性あり」と知ってしまい、それがショックで
余計調子が悪くなりました。見るものも聞くものも自分の感覚がすべて信用できなくなって。
信頼してた医者も、よかれと思って鬱だと教えてたんでしょうけど（実際抑鬱状態だったんですが）
誰を信用していいか分からなくなりました。

ポジティブシンキングは専門的には認知療法って言うんでしょうかね。
もう二度とおかしくなりたくなかったので駄目元で試してみたんですが、
「私はおかしくない、生きてる価値がある」と言い聞かせて一度持ち直しても
実際に私は頭おかしいらしく、結局現実が見えてしまって調子悪くするだけでした。
ポジティブシンキングは根拠の無い自信喪失に陥ってる人には効果的でしょうけど
実際に根拠のある自信喪失には無意味ですよね。

薬を飲んで強制的に正常にさせられるのがいやになってきて
最近では薬を見るだけで吐き気がします。副作用もあるし。
たとえ感覚が一般的に異常と言われるものでも、
その感覚を持ってる間はなんだか安心していられるんです。
でも薬飲まないと社会に適合できないし。

あーもうしんどい。叫びたい

ムリすんなよー。ナマポになって楽になればｰ？漏れみたいに

もう叫んでしまった方がよいのでは。
自分も時々、車でバイパスかっ飛ばしながら叫んでますよ。
職場でも２度ほどブチ切れました…orz
お医者さんにも(信用できないかもしれないけど)
薬で強制的に正常にさせられてるような状態はもうイヤだと
正直に申告してみては。苦しむために生きてるんじゃないんだし。
案外自分が思ってるほど社会不適合者じゃなかったりするし。

水の中で叫ぶとうるさくない。お風呂でどうぞー！

名前欄間違ってるし…orz

あーあ、また統失が出た。
幻聴ｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞ。
全然眠れない。
夜が怖いよー。

でも頑張るか…。

幻聴あるとヤバイ？
時々だけど、4年くらい前からそうなんだよね。
あんまり気にしないようにしてるんだけど。

孤独が鬱を倍増させる

地震だ！



鬱

関東地方で震度3

寝る前に、戸締りやガスの元栓が気になってなかなか眠れない
不安で何度も確認してしまう

>>647
強迫っぽいのかな？ノートにチェックするとか、やったらリボンをするとか、写メるとかしたら、安心できないかな？
慣れてくると、大丈夫と思えるようになるかも。

　　　　　 ヽ|/
　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　 /　　 　　　　　　ヽ　　　　エロい話はまだですか？
　　/　 ＼,, ,,／ 　　　|
　　|　（●） （●）|||　 |
　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　
　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |
　　|U ヽ ￣~￣ ﾉ　　 |
　　|　　 ￣￣￣　　　 |

平日は慢性寝不足・・・
めちゃ早い時間に自然に寝ても夜中に目覚めて朝方まで眠れない・・・
昨日も今日も夜中に目覚めてしまったorz
朝方にもう一回寝てまた寝不足。
今日なんか起きたの会社からの電話だよ（欝
コレは不眠症？

↑
夜、displayの明かり浴び過ぎてない？

夜明け前の光りを浴びると、リズムが改善するらしいけど…。

これじゃないかな？
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい４
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106923152/

やっぱりｵﾅの癖で足ﾋﾟﾝじゃないと気持ちよくなくて、
彼に正直に言ったら、
足ﾋﾟﾝをしたままの体勢で丁寧にクリを舐めてくれた。
舌先で軽く触れるような感じで。
気持ちいいな、って思う時にお腹を引っ込めるような感じで意識してたら
逝っちゃった*^^*
ｱｿｺがﾋﾟｸﾋﾟｸなったよ！
少し時間はかかったけど、辛抱強くｸﾘ舐めをしてくれたおかげで
逝けました！
でも逝った後もｸﾘを舐められると痛くなってくるなぁ(^_^;)
逝く！！って言った時は下全体をｸﾘに押し付けるような感じで
じ〜っと動かないでいてくれるのがいいかも。
それだと♀が逝ったかどうかもわかるし＾＾

誤爆か？

ただのコピペ荒らしだよ

自立支援の書類もって区役所逝ってきた。その場で手続きおわた。早く逝けばよかた。

親の反対押し切って
実家からほど遠い他県で、住み込みに近い一人暮らししてます。

自分を変えたくて実家を飛び出したのに、何も変わらず辛い毎日。
本当に自分駄目だなと思った。

今では仕事場でも肩身が狭いし毎日鬱。

一生懸命頑張ったつもりだけど
これで帰ったら更に惨めに思われるのかな。。。。

もう仕事場でも迷惑がられてるみたいだし居場所が無いよ。。。。帰りたい。

そこであきらめるな！

常に不安が付き纏っているような状態です。

戸締り確認は１時間近く、（同じところをぐるぐる回ってやっと安心する）
車に乗れば事故を起こすのではないかと歯を食い縛って運転、
貯金を盗まれているかもしれないと毎日ATMで確認、
最近では過去の失敗した思い出や恥を思い出して勝手に落ち込んでいます。

欝というよりは不安神経症でしょうか？
火事とか事故とか泥棒とか怖くて外に出たくないよ･･･

>>656
別に突き放した言い方じゃなくて帰りたければ帰ればいいと思うよ。

自分が「こうしたら変われるかも」と思って取った行動なんだからさ。
それでも上手くいかない事なんて山ほどある。多分「自分を追い込んだら
良くなるかも知れない」と思って取った行動でしょ？

むしろそうやって自分で考えて取った行動そのものが
「自分が変わった」んじゃないのかな？

「両親が反対したのを押し切ったから」とか「”それ見たことか！”って言われるん
だろうな」とか「自分はダメだな」なんて先の事まで深く考えなくてもいいよ。

この方法がダメだったなら次の方法を考えればいい、ひょっとしたら
次は良い方法かもしれない・・・・って前向きに考えましょう。

とにかく今どんな状況かわからないけどあなたが家を出る前よりも症状が悪化して
帰って来る事こそがあなたのご両親を一番悲しませることになる事だけは忘れないでね。

>658
いまはいいお薬が出てるから医療機関で相談するといいと思うよ

>>658
自分も同じ
とても不安で過去を思い出してはより深く鬱になっている
火事も事故も窃盗も恐ろしいよ

ちょっとおかしくなってしまったので、近所の精神科（心療内科）行ってきた。
軽い鬱病って言われたお。
パキシルとドグマチールっていう薬を処方してもらいますた。
メンヘル板でも覗いてこよう。

最近カウンセリングの必要がないといわれて、家で悶々と生活しているものですが、
今年の4月から無事社会人になり、1人暮らしはじめようとしてるんですけど、
1人暮らしすると鬱が悪化するってことありますか？
両親が私が1人暮らしすることに少し不安がっているんですけど。

ご両親との仲の良さにもよるかもね。親と暮らすことがストレスになる場合もあるし。
仕事は何かしてるの？仕事(バイトでも)なしで1人暮らしは良くないかも。
1人で考えすぎて、話し相手もいなくて、ウツが悪化することはあり得る。

あ、社会人になるって書いてあるね。ゴメン。
初めての就職で誰も知り合いがいない職場なら、一人暮らしは勧めない。
私は社会人になってから自立神経失調症になり、家族に助けられた。

>>665
アドバイスありがとうございます。
そうですか。ちょっと1人暮らし憧れてたんでしてみたいって思ってたんですけど…。
考えてみます。
仕事で疲れて家事やって寝てっていう流れで変なこと考えずにすむかなって思ったんですけど。
そうもいかないんですかね。

寝れずに色々さまよってて辿り着きました
４年前に鬱を発症、例によって色々やったんすけど
２年前くらいから影を潜めてくれてました。
それが最近実家の隣県で一人暮らしを始めたんですが
それ以来また寝れなくなって　気分も落ち込み始めて
ちょっと参ってる感じなんですが
やっぱ一回メンタルクリニック行ったほうがいいでしょうか？
行かないとまずい気もするし
でも行くのも何か、怖くて。

早朝からｽﾏﾇ・・

何か自信のあるものありますか？
病院は行けたら行ってみるのもいいかも。
精神（心）についての相談は役所や病院でも、電話相談もあるはず。
探してみましょう。

見栄っ張りだからかな？
昔の失敗を思い出して、うがぁあああってなっちゃう

後、眠れない時は無理に眠ろうとすると、かえって眠れないかも。
昼間はよく運動。20時以降は悩まない。
ここや他板には、夜雑談できるところもあるので、話していると、安心感が出るかもしれません。
内科では、言えば精神科より軽い、安定剤、睡眠薬を出してくれます。

>>669
皆、大なり小なりありますよ。私も今だに、入学前の事思い出したりします。
楽しい事でも、記憶に上書きしましょう。
失敗や勘違いは、誰にでもあります。自分を責め過ぎない、だんだん、おいおい治ればいいんです。

睡眠薬もらったのに、５時寝１４時起きのリズム治らず。
今日も１１時に予約してた診療所、行けず。
また自己嫌悪ー！！睡眠薬って効くの？

>>666
私は身の回りのことがほとんどできなくなった
でもまた一人暮らししたい
母と一緒は辛い

>>672
(´･ω･`)薬は人によって効く効かないがあるから、医者に相談するといいがな。

昨日は最悪だったが、今日は気分がいい。
友達にメールできたほどだ。

今大学のホケカンにかかってるんだけど
教授に実家帰ったほうがよくない？っていわれた
院進学予定なんだけどうちよりいい環境のとこがあるんじゃないとか
正直どうしたらいいかわからん
とりあえず卒論済ませてしっかり薬飲も
三回生のときに休学してキチンと治すべきだったかも

皆さんは年齢いくつですか

学生や２０歳までは家族も社会も色々心配してくれてるけど
２１歳過ぎると家族以外は誰も助けてくれない
心療内科もお金を払わないと診てくれない

一人暮らしで精神患って会社でも辞めようものなら
国民年金・健康保険・都道府県税などで一気に借金だらけ
なんか人生疲れちゃった

>>677
だいじょぶだよ。なまぽがあるよ。おれもそうだ。

鬱というか、昔の失敗がｼﾞﾜｼﾞﾜにじみ出てきて、
ｳｶﾞｯと発声して、無理やり振り払うことが良くある。
冬はどうにも苦手だ…

現在、実家で親と暮らしていますが、個人的には一人暮らしのほうが気楽で合っているような気がします。
でも一人暮らしをしたいという気にはなれど、金銭的な面などからなかなか実行できずにいます。
あー、一人暮らししたい！

あーあ今日もｶﾞｯｺいけんかった

行けるようになったら行けばいいんじゃまいか？

うん。でも研究室のセンセははやく論文書きたいみたいで
結果報告せかされてる。いかなきゃなぁ。あーぁ。

やさしい声かけてくれてｱﾘｶﾞﾄﾝ。ｳﾚｼｽ。

>>680
はやくかなうといいね。
私は実家に帰ると欝悪化するから気持ちがわかるよ
母親がこっちに来る分にはいいんだけどね

お前死んだら
おれ泣くぞ
いーか？
もう一度言う
耳の穴かっぽじってよく聞け
お前死んだら
おれ泣くぞ

蕁麻疹再発
気味が悪くて半ノイローゼ
妄想だけが膨らむ
空き巣に強盗痴漢にストーカー
とられるものはなけどね
この美貌がうとましい

>685
なんか知らんがじんわりｷﾀ(ﾉд`)
ありがとう

「死ぬときはひとりぼっち」

って小説があったな

寂しくて死にそう。
課題やらなきゃならなくてしんどいし。
でも薬飲んだら副作用で眠くなって課題なんてできないし。
生理前でやたらお腹がすくし。でも食べるものないし。
コンビニ行くのしんどいし。もう嫌だ・・・

>>689
大丈夫？
お腹すいたままは辛いよね。
近くなら何か持ってってあげたいよ(´・ω・｀)

>>690
やさしい言葉ありがとう。泣けてきた・・・
課題終わる目処がたったら頑張ってコンビニ行ってきます。

生理前しんどいよね。
私も過食になるしPMSっぽいから、辛い時は愚痴りな。
ｵﾆｬﾆｮｺなんだから夜中にあんま遠いコンビニダメだかんね。

>>692
ホントにありがとう　つД｀;）生理前は色々しんどくて弱気になる…。
課題はなんとか終わりました。
コンビニはすぐ近くにあるんで、大丈夫です。
後の事を考えて色々買い込んできます。
こんな夜中にレス頂いて本当に感謝してます。ありがとう。

家族の元に帰りたいのに
周りが「帰らないで頑張れ、もう少し我慢してみて」と言ってくる…

何を頑張れば良いのか、何で自分だけ寂しいのを我慢させられなきゃならないのか不満ばかり募って鬱…

家賃だって値上がりするし
ここに居ても鬱になるだけ

もう自分を解放してほしい

誰か帰っても良いよって優しく言ってほしい

帰りたいよ…

やっと普通に暮らせるようになってきたところなのに。
普通に暮らすだけで頑張ってるんだよ。

毎日毎日、不安感が取れなくて寝付けない

だんだん胸が痛苦しくなる

どうしよう。就活いきたくない。どうしよう。

一人暮らしだから、夜中に寂しくなっても甘えられない…

男友達と仲良く出来ないのが辛い…もうだめです、私(´;Д;`)

>>698
＞夜中はに寂しくなっても甘えられない…
私も同じだよ、多分一人暮らしの人は皆ね。

もうだめと思わない事よ。ネットでも、誰かは聞いてくれます。
少し誰かと話すと、ちょっと落ち着くよ。

気持ちを、誰かに聞いてもらう事。

擦り傷や火傷が、早い手当てで、綺麗に治りやすくなるように、早めのケア（人に話して共感してもらったり）は、とても大切です。

【食べて】不眠症に効く料理【眠りの国へ…】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1119468810/

今住んでるアパートの壁薄いので引越すことにしました。
引越し先のマンションも実は壁が薄かったなんてことありませんように。
そして一日でも早くネット開通工事来ますように。

3/7　22:00 テレビ東京系

ガイアの夜明け 「今日も眠れない−睡眠障害との闘い」ストレス社会…睡眠不足の原因と改善策ほか

だそうです。

>>688
あったね。
でもあの主人公は彼女はじめみんなに優しくされて才能も仕事もあった。
洞察力もあって友達もできた。

>>702
ギャンブラーでつね

酒飲みになってしまった。自分でもこんなに強いとは思わなかったよ。
やめたいよ。

保守

大学中退、友達0、親にも愛想尽かされて勘当されたも同然。
無学・無資格な上に、低身長・視力0.03・虫歯だらけと、漫画設定みたいな駄目っぷり。
内向的でマイナス思考、道を歩けば常に被害妄想にとらわれる…
未来に対して全く希望がもてません。
薬もらったり、カウンセラーに相談した人は、本当に気持ちがやわらいだの？
薬でもカウンセラーでも、到底この駄目っぷりをやわらげてくれると思えない…orz

自分を駄目だって思ってたらどんな名医、薬もきかないよ。
悪いところあげてもきりがないけど、悪いところも紙一重な場合もあるし、まずは自分を好きになりなよ。
きっと自分で想う程あなたは駄目な人じゃないよ。

>>709
ありがとう。
全部が本当にその通りだ…
駄目だ駄目だと思っていたら、絶対に前には進めないんだよな。
無理やりでも、どんなに小さくてもいいところを探して、それを好きにならないと、一生自分を好きになるキッカケつかめないよね。
誰に言っても無駄だとか思いつつ、やっぱり書いて良かった。。
悩んでる人も、とりあえず書いて、誰かに聞いてもらおう。
自分の狭くなった視野じゃ気づけないことも多いし。

>708
私も大学中退組。授業内容もやればやる程興味薄れたし、人間関係駄目だったし。辞めたとき親を泣かせてしまって凄く反省した。今は他にやりたいこと見つかってその為に働いてお金貯めてるよ。>708さんも今はきっと苦しいけど暫く自分探ししてみるのもいいと思うよ。

高卒。今年で21になります。
実家にいるのが辛くて欝です…。もう家族の顔も見たくないので家を出たいのですが金銭的に今は車のﾛｰﾝと携帯で毎月五万弱かかります。
仕事も長続きしないし、
もう死にたい。

[仁義なきキンタマ] harunaのドキュメント酒井晴奈のハメ撮り写真＆動画集

これのパス知りませんか？
15 名前： [名無し]さん(bin+cue).rar 投稿日： 2006/03/19(日) 09:52:00 ID:cOeDlm6T0
わりと簡単に落ちてくる(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ】
●磯○　千○のドキュメント d0db473fdce12525d889e041a428b96e
議員の卵オレさまと子持ちの彼女とのハメ撮り多数
●Haru○のドキュメント.zip 46087e98f92a87b2074298d15ceba429
すっかり有名な貼るなとフェラ好き髭のW不倫ハメ撮り
●nemo○のドキュメント.zip f28b142d0efcbdf46b6fef6fc430691d
「おもひでアルバム」の中に彼女とのハメ撮り多数
●morihi○(27771499)のドキュメント.zip d649011651abc2b155c6f6254e9e2b29
「りえち」の中に彼女とのハメ撮りと動画多数
●morihi○(27771499)のドキュメント vol.2.zip c2f148980cf3bc18841cb14a2c491c8c
メールの中に「りえち」からの胸出し写メが2枚ほど
●Owner(7F95100F)のドキュメント.zip　703bec1c4b02a84dce3240ebe403071e
ウェブカメラで彼女とのセックスを盗撮した長編動画5本
●小野○一○のドキュメント.zip a71ef3150f4d2a2b635f524e7e678ec1
「AZZ.dbx」等の中に多数のハメ撮り写真入りハメ撮り交換メール
●fujitaのドキュメント.zip 47b33a30f6f9ba62e73556661586309f
「aki○」の中にハメ一歩手前のイチャイチャ写真多数
●霧○のドキュメント.zip d061e1a2f0437b8696885fa9d94c23a4
「受信したファイル」の中に各種コスプレでのエロポーズ多数。ヌードはなし
●tomoyu○(7C0DD8F2)のドキュメント.zip 3ab9ec304e7d4891efa6c6b72bc75ef0
メールの中にハメ撮り写メと動画が少数、でもメール多くて見つけるの大変
●kunihi○のドキュメント.zip 7397c60e8b796c7d9353968d5719f87b
「その他.dbx」に携帯でのハメ撮り写メが数枚

【なかなか落ちてこない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ】
▲yukihi○のドキュメント.zip　1ab69f5e7ca4fbb6886139fab5afe3f4
思いっきりハメ撮り。自宅も判明
▲takaa○(27771499)のドキュメント.zip　2b6bd525b03dd8ff573c3b799dbae60f
メモリースティックファイルの中に携帯で撮った画像と動画
▲森崎正○のドキュメント.zip　d4f13d83dfea018d69f252d81117900e
嫁（？）のエロ写真あり

帰省すると、大学が辛いなら辞めて専門に入り直せと母は言う。

ふざけるなと小一時間(ry

抗うつ剤の量がＵＰしちまった。
結構薬代かかるな…

>>715
公費負担３２条を役所に申請すればかなり楽になるよ。

32条は無くなります。
みんな自立支援法の下の新しい割引に移行中です。

ってか、まだ手続き済ませてない奴のほうが少ないのでは。

なんだか体が動きません
さっきからベットからたちあがれません
救急車よんだほうがいいですか？

全然動けないの？

昨日から何もしたくない。
お腹空いたけどコンビニも行けない。

ねころがえりと手は動きますが足と心臓がベットに張り付いたような重さです

四月から大学の近くで下宿するんですが…
母親に四月募集の奨学金外れたら、実家に戻らないといけないと言われて…

家族は嫌いじゃないけど、上手く調和できてないので複雑な気持ちです。

>>721
どうなった？

誰か起きてる？

ﾉｼ
どした？

>725 ちょっと聞いてください

>>726
おう。なんでも聞くお

マンションに駐輪場がなくて仕方なく外にチャリ停めてたら隣が工事しだして そこも停めれんくなってさ

仕方なく みんなが停めてる狭いとこに 停めたら たらい回しみたいに 動かされるんです

いかにも 邪魔みたいに… 事情解ってるはずで 困ってるのに 冷たいとゆうか…

自分もよく駅にとめて帰ってきた時たらいまわしにされてるお…

あれは迷惑だね。どこにあるのかわかんなくなるお。
探すのめんどくさくて歩いて帰ったこともあるお

なんか 全部に腹がたってさ… 横の工事 駐輪場もないマンション 邪魔扱いする住民 ハァ… こっちはたかがチャリなのに 大型スクーター停めるから邪魔なんだろうけど…

問答無用で即日撤去されて、
取りに行くと5000円請求されるところに住んでます。

>730 さん気持ちわかってくれてありがとうお 小さいマンションなのに …

にしても、駐輪場がないのはいただけないお…
勝手に動かされるのは本当腹立つね。みんな同じことしてんのにさ…
せちがらい

お、もっと強者がいるお！

>732 それキツイなぁ 俺も 多分横のマンション出来たら出入り口になるからその付近にとめてたら撤去になると思います 今の生活では チャリが無いと厳しい バイクなんか買えても絶対置けない

決めた… 明日大家に申し立てします 俺は２年間ずっと他の住民に譲ってあげて路上に停めてて(まぁ譲ってもらってるなんて思ってないだろうが) こんな事情なのに停める場所すら分けてもらえないなんて おかしいお！！ ムカついて寝れないお(;ω;)

話聞いてくれてありがとうお

「あなたは生まれてきた」
あなたは神様に選ばれて生まれてきたから
生きてるだけで尊いんだよ
あなたには役割があるんだよ
だから役立たずとか言わないで
あなたが言うことで楽しくなる人がいる
あなたが笑うことで幸せになる人がいる
知らないだけで役に立っているんだよ
だから
意味無いなんていわないで
誰にも褒められなくても
あなたはちゃんと誰かの役に立っている

>>722
奨学金はいろいろあるから、調べて複数応募もありだよ。

>>348
アモってアモキサンの方もだけど、多量摂取すると、女性の場合月経不順とかになりやすいそうで、
（ホルモンバランスに影響するのかなあ…）
私は105mgまで増やしたところで、ノリタレンに移行されました。
便秘はやだけど、少量だとさほど辛い副作用もないし（もちろん個人差はある）、
軽症の場合、わりと早期に薬効が出るみたいなので、
女性の方で飲まれてる方は、少量なら心配しないでいい思いますよ。

一人暮らし初めて二週間くらいたちました。
でもいまだに寂しさや不安、焦燥感はきえないです。

過食と拒食を繰り返す毎日…

友達ほしい…寂しい…誰かメールしてください

私も去年の11月から鬱リスカに苦しんできたよ。
思いっきって引越して仕事を朝〜夜までしたら直った。
リスカはもうずっとやってないし、薬もやめたし、夜も寝れたよ。
最初は何もしたくなくてずっとベッドにもぐりこんでるかネットばっかりだったけど、
今そういう人いたら、鏡を見てほしいって思う。その鏡に映ってる自分はきっととんでもない形相してると思う。
ネガティブなことしか考えられないとは思うけど、
ちょっと勇気だして環境を思い切って変えてほしいって思う。
カウンセラーには相談しないほうがいいと思う。
自分の人生をどう歩むかは自分だと思うから。
まだ私もネガティブになるときあるけど、もしこのままじゃダメだって思っているなら、
少しでも行動に移すのがいいと思う！

[email protected]メールください。

>>745
行動に移せるようになったら鬱卒業だね
とりあえずはよかったね

料理をして換気扇を回したら、自分の携帯の着メロがかすかに聞こえた。
でも携帯はなってなかった。何度も着メロが小さな音で聞こえたので
その度に確認したけど誰からも連絡は来てなかった。
昔統合失調症らしいと言われて、幻聴のないタイプだと思ってたけど
これが幻聴なのでしょうか？凄く怖い

新学校生活で友達できんくて(対人恐怖症)辛い…〇l￣��

>>688ブラッドベリ…ﾅﾂｶｼｲ

一人でひきってスーパーもコンビニも行けないので食材の宅配加入。
贅沢してるようで心苦しい。
(自炊するから、楽ではないけど)

最近風呂入れない。

ここ初めて来たんですがカウンセリング行くの、やめとこ
と思ってしまいました。

一人気ままな生活もいいのですが、万一に備えての準備も怠らないようにしたいものです。
そんなお手伝いのひとつにここがあります。
　http://owlcom.dee.cc

カウンセラー関係は、独断でやめたりすると、人によってはかえって悪化しそうな気もするが…。

病院行くほど酷いなら実家に帰ればいいんじゃないかな
仕事がある？親に言えない？

一人暮らし、就活中、欝、最悪だああああああああ

自分も就活中で、夜になると色々考えすぎて眠れなくなる。

今日は結局、一睡もできなかったorz

入社して四か月にもなるのに何も出来ないどころか足手まとい…

周りは優しい人ばかりだけどそろそろ限界だろう。

周りが頑張ってくれてるのに私は頑張る気が無い…家に引き籠もりたい…
でも一人で居ても、どん底に落ちるだけだろう

たったばかりだけど

つメンヘラの就活
http://money4.2ch.net/test/read.cgi/recruit/1145276151/

専門やめたい。。。就職さがそかな

今日リタリンとデパスもらってきた
これでしばらくは大丈夫だ…

たまに、自分なんか生きてても仕方なく思えてくる。

みんなイ�`

うち去年から具合い悪くて、専門学校を留年して今もう一回同じ学年やってるんだけど、
学校の先生たちすごい優しい。
「なんでも言って欲しいのよ」とか、休んじゃっても「あせるな」とか、いっぱい元気づけてくれる。

みんなのまわりにも、そういう人いるはず。きっと。
見えないところにいるだけ。

無理しないで、ゆっくり進めばいいんだよ。

医療機関勤務だお
病院行かなくてもデパス位ならゲットできるお（＾ω＾）
そろそろまた補充しなくては…

こういうスレもあったのか…常駐させてもらお〜っと。

デパスゲットしてきたお
これでしばらく安心。
今度はリスミーかアモバンを調達するお(｀･ω･´)

銀春で２時間しか眠れないからサイレースも貰った。
前んときは全然効かなかったけど、今回は効きまくりで１日中眠かった。

一人暮らしのADHDはきついお
病院いくのもアレだしリタリンほしい

ADHDてどんな感じ？

症状を挙げると
だらしない、整理整頓ができない、ミスが多い、ストレスに弱い、
刺激が多い道を選ぶ、モノを無くしやすい、金銭の管理が出来ない、
遅刻が多い、不器用とかドジっ子をひどくしたような感じ。

他人から見るとただのグズにしか見えないんだけどねorz

>>768
ありがとう
うーん、自分もずっと言われてきたけど自己判断で決めるのはよくないな。
人の話を聞いてても流れていくのが困る。最近鬱

世間は春なのかい？

>>768
ソレ俺じゃん！
まるっきし俺じゃん！

>整理整頓ができない
>刺激が多い道を選ぶ
>モノを無くしやすい
>遅刻が多い

特にこのへん

私は、
だらしない、整理整頓ができない、ミスが多い、ストレスに弱い、
モノを無くしやすい、遅刻が多い。
不器用とかドジっ子との境界はどこだ。

>>772
まあ、あれだ。生活に不自由を感じたら治療の必要ありかもな

意識して直せれば普通なんだろうけど
意識しても直せないのはその気があるかもね
後、小さいときから宿題をまともに出さなかったり忘れ物が多かったりすると
adhdの可能性大だと思う。
まあ自己診断はよくないから医者に聞くのが一番だな。
でもADHDに詳しい医師はそれほど多くないからネットとかで情報を収集しないとだめかもね
メンヘルってか障害に近いな、これは
アメリカとかだと脳の個性として見られるから過ごしやすいらしい、日本では理解がまだないから
すごしにくいのかもね

だらしない、整理整頓ができない、ミスが多い、ストレスに弱い、
刺激が多い道を選ぶ、モノを無くしやすい、金銭の管理が出来ない。

遅刻は逆に、遅刻するのが怖くて、常識はずれに早く行く。

小さいときから宿題をまともに出さなかったり忘れ物が多かったりは、
自分でもどうしようもなかった。
しょっちゅう、母親が先生に注意されてた。
「だらしない子」で結論づけられてた。

意識して直そうとしてた時期もあったけど、出来なくて、ストレスでウツに・・・。
自分でも不自由なんだけど、治療して治るものなの？

>しょっちゅう、母親が先生に注意されてた。
>「だらしない子」で結論づけられてた。

私は微妙に逆だ。
最近になって、親に「多動児と思ってた」って言われた。

なんで病院へ連れて行ってくれなかったんだ。
今も酷いぞ。
直せなくって、部屋の片付けもできなくって、
ダメな人間だと鬱も併発しかけてるぞ。

>>775　脳の回路が普通じゃない状態だからまだ治療法がない状態。
一時的にリタリンとかストラテラといった薬で症状を緩和するしか方法がないんだよな
このページがADHDについて分かりやすく解説してあるよ
htp://homepage2.nifty.com/ryantairan/ADHD.html

>>777
ありがと。
そこ、わかりやすかった。
ADHDかどうかの診断は、専門家に聞かないと、最終的にはわからないね。
あとは、解決アイテムを駆使して（それが出来れば苦労はしないんだけど）、
日常のストレスを少なくすることかな。
ウツは別個に治療するしかなさそう。

age

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寂ぴーよーー！！孤独だよーー！！

勉強しなきゃ…

どうして私は自分を愛せないのだろうか。

自分を嫌いだからじゃない？

>>783
どうしたら自分を嫌わずに済むことができるだろう?
(>>782へのループ)

>自分を嫌いだからじゃない？

そうなってしまったら修復は難しい。
いい歳をした大人なら、もうあきらめた方がいい。

自分が嫌いでも、愛の対象となる他人を発見すると変わるよ
人は人を愛することで自分自身も好きになることができるものなのさ

>>768私も結構あてはまる。ただ仕事ではあてはまらないかな。仕事以外、家にいる時は放心状態。ﾃﾚﾋﾞも見ててもただぼんやり見てるだけ。あれ、今何考えてたっけ？みたいな感じだし。病気かなぁ、でもこうしないと疲れちゃうんだよね。

786でも他人に依存し過ぎるのは危険。
裏切られたときのダメージは結構でかいし。

そして死にたい病にかかりかけてる漏れがきましたよ

>>789
辛いね。ちゃんと生きててえらいよ！

もう、かれこれ２０日眠った記憶がない。（横にはなってます）
眠れないので一人で考え込む時間がたくさんできてしまったのもあり
いろいろ考えた。人間関係、環境、経済力、その他もろもろすべてが思いとおりに
なったとしても、別に生きたいと思わない。
どんなにがんばってもそれ以下にしかならないのに、
なんだろうなぁ・・orz

>791
友人の経験だとそろそろ幻聴がきこえてくるよ
早いところ病院行って相談しておいでよ
生きる長期計画はいいからとりあえず今週寝れるようにしないと

Ｎ〇Ｋき〇うの健康　「今日からぐっすり快適睡眠」
教育・午後8・30〜8・455月8日（月）〜11日（木）教育・午後8・30〜8・455月8日（月）
“すぐに眠れない”若者の不眠
「不眠症」は、眠れない状態が1か月以上続いて心身が不調になる状態。
若者に多いのは、床に入っても寝つけない「入眠障害」で、ストレスが主な原因。
遅くまで仕事をして帰宅した直後は心身が緊張しているため、床につく前1時間位は、入浴などでリラックスする時間を確保したい。
無理に眠ろうとせず、眠れなければ一度床を離れて気分転換をするとよい。
症状が続くようなら1人で悩まず、不眠外来などを受診することが大切。
[出演] 内山　真 （日本大学教授）
5月9日（火）
− “すぐに目が覚める」中高年の不眠 −　
中高年の不眠で多い「中途覚せい」と「早朝覚せい」。
中途覚せいは、生活環境の変化や運動量の減少で、必要な睡眠時間も減るため、早朝覚せいは、加齢によって体内時計の周期が短くなるために起こる。
床にいる時間を少し短くし、適度な運動で生活にメリハリをつけたり、就寝時間を遅めにするなどで対処する。
眠りを妨げる病気がかくれている可能性もあるので、不眠の症状があれば、かかりつけ医に相談する。
[出演] 内山　真 （日本大学教授）
5月10日（水）− いびきがサイン・睡眠時無呼吸症候群
5月11日（木）− 睡眠薬・上手に使うコツ −
睡眠薬の上手な使い方について紹介する。
最近では、「ベンゾジアゼピン関連物質」という比較的安全性の高い薬が用いられており、指示通り服用すれば、ほとんど問題がない。
不眠症のタイプなどによって、より状態に合った薬を選択することも可能。
症状が改善してきたら、薬の量を減らしたり、休薬日を設けるなど、タイプ別に対応して服用中止を目指す。
急にやめず、必ず医師と相談する。生活改善と組み合わせて行うとやめやすい。
[出演] 内山　真 （日本大学教授）放送日時･内容は変更される場合があります。ご了承下さい。

眠れるだけまだましなのかな。私は朝起きれない、仕事行きたくないから何度も２度寝してしまう。

>>794：五月病？？
仕事に行くのが、楽しい状況を作ってみたら？
同じ課の人じゃなくても、売店や食堂、他課、ガードマンさんとか、話し相手を作ってみるとか。
どこかで愚痴るというか、話せるといいかも。

眠れるだけましなのかもって、自分も思うなあ。
何をするのもしんどくて時間的に許されるものならいくらでも寝たきり・・無理に寝てると嫌な夢ばかり見るし。
けど眠れないのもつらいよな。。起きているのが辛いから、永遠に眠れたらと思ってしまうもん。

１週間ほど毎日１日２０時間寝ていた私は勝ち組。

でも寝すぎると疲れるし、起きてシャキシャキやるほどパワーないし。どうすればいいの..

目が醒めたらトイレに行って
布団への帰り道に顔を洗え
そしてカーテンを開けろ

眠剤飲んだのに二時間で目が覚めてしまった。
眠いのに眠れない。

>>797
寝過ぎる（１日14時間以上を長期）と、アルツハイマーの危険度が、増すらしいよ。

N〇KのためしてガッテンのHP見てください。深夜再放送番組でいい話してました。

☆起きたら、光を浴びて、体内時計リセット。
☆起きたら、１時間以内に朝食をとり、体内時計リセット。
☆夜10時以降に、食事をとらない。＞体内時計を狂わせない。
など。

ぐぐってみてください。不眠から、鬱っぽくなるらしいです。

ああ、もう朝だ・・・

ちょ、時間が偶然漏れの誕生日ｗｗｗｗ
その日はちゃんと眠れてますように
そして今さら眠くなってきた（´・ω:;.:...

最近鬱もパニック障害も落ち着いてきたと思ったらいきなり落ちた・・・。
なんとか大学行ってきたけど疲労困ぱいでもうダメ。
好きな音楽聴きながらお布団にもぐりこんでいようかな。

>>805
病院行ってるかい？おクスリ飲んでるかい？それでもダメなら寝ていりゃいいのさ。むずかしく考えるこたーない。

やっぱり入院しないとダメかも
でも手足縛られて人間扱いされもしないし、隔離は・・・。
苦しい。

つらいな。
でも大丈夫だ。必ず落ち着ける。

>>806
病院ちゃんと行ってるし薬も飲んでます。
今日もなんとか学校行けたけどもうダメ・・・。
明日と明後日はやっと休みなのでゆっくりしようと思います。
心配してくれてありがとうございます。
やっぱりメンヘルの人って苦労がわかる分優しいですよね・・。

私もパニック症になったことあるけど時間が過ぎれば必ず解決するよ
焦らずポジティブ思考になることが大事だと思う

みんなが飲んでる薬の種類とか教えて。

自分は↓

朝・昼・晩　トリプタノール10mg　トレドミン50mg　リーゼ5mg



最悪だった２年前は↑の３倍＋眠剤
今はなんとか生活できてる

>>809
かかっているのがヤブ医者でないならば、薬をバンバン変えてもらった方がいいよ。
んで、自分にあう薬をみつけるといいよ〜

私も鬱病とパニック障害もってるから仲間だね☆
焦らないで、ゆっくり進もうぜ〜ぃ

>>811 (ﾟдﾟ)∩＜ﾊｲ！
リーゼは副作用に不妊になってしまう作用があるから、女性の長期服用は避けた方がいいと思う！

うちそれ知ってすぐに別の薬に変えてもらった。

どうしようもなくミスが多い・・・ほんとに。
何度注意されても治らず、周囲からは不真面目だと思われている。

病院に行けばいいの?
何科に行けばいいの?
教えてください

不眠も、テレビや新聞の不眠対策講座で言ってるようには、
うまく行かないところが問題なんだよな。

みんな、毎日生き地獄だろうけどあきらめるなよ。
今の状態で生き抜いているというだけで、すごい事だと思うよ。


決して恥じる事なかれ、生きてる事が偉大なり。

自分を愛せない人間が他人を愛せるわけはないってよくいうけどどういう理論なんだろ(´ω`)


なんだかもうわかんないお

>>814
軽く相談しに行くぐらいの気持ちで、心療内科に行くといいよ

>>817自分を愛せない人が、結婚したり子供を産んだりなんてできないのかな。こんな自分の分身なんて作りたくない。ほんとｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだらけで育てる自信がないよ..一生一人なのかなぁ..

映画「姑獲鳥の夏」の中から

釈迦の教えは「愛」をもつ事ではない　「執着心」を失くす事だと言っていた
それが「煩悩」を消す事なんだと

「自分」という物を他人のかかわりから見出そうとしたり保護しようとするから「物語」が食い違う
物語は自分で作っても他人はその台本に出てくるキャストじゃない

他人との関わりは消せないがその意識を最小限にとどめておく事で随分と世界観は変わってくるだろう

こんな自分がいていいのかと否定するよりこんな自分が確かに存在すると肯定してもいいのではないだろうか

普通の人並みの事が何にも出来なくって、もう「親より先に死なない事」くらいしか
出来る親孝行がないと思って生きてるよ。けど決死の覚悟で一人暮らし始めてからも
お米とかお金送ってもらったり面倒見てもらってて、本当に情けなくて辛いんだが
この辛さも親孝行だと思えばいいんだろうか。死んじゃった方がお互いのためだと思えてならない・・・
たまに>>816や>>820のような書き込みを見ては、もう少し頑張ってみようかと思う。

807ですが体を壊して体の一部が麻痺してしまって治らない
これからどうやって生きていけばいいんだろうと思うと辛い
夢は打ち砕かれた
何度も自殺未遂繰り返してるとどんどん自分の中が虫食い状態みたいになって
とても空しいよ

「どんなに暗くて長いトンネルでも、必ず終わりはあるよ」
って友達が慰めてくれた。
「暗くて前が見えなくても大丈夫。うちらがいるじゃん？一人じゃないよ」
って。

このスレに、恋人も友達もいない人いますか？

ここにいます。おまけに実家・家族もいないに等しいですよ。

>>821
子供にお米やお金を送ることで、親が幸せを感じるんなら、
あなたは十分、親孝行してると思うけど。
親が、自分の生活を切り詰めて送っていたとしてもね。
あの子がこれ食べてくれる、このお金で生活してくれるって思うことが
親には幸せなんじゃない？

托鉢のお坊さんに、お金やお米をあげるのは、いいことをしたって気持ちにさせてもらえるから、
そこでもう十分、ご利益もらってるんだって。
だから「喜捨」（喜んで捨てる）って言うんだって。

あなたは、親に世話をかけてる時点で、親にご利益与えてるのかもよ。
あなたは、その親の恩に感謝の気持ちを忘れないでいればいいと思う。

>>825
私も家族と縁をきってます。家族からの過干渉を我慢してうつになりました。
病気になったら普通の方のように動くなくなりましたが、それにたいして、そんな
人間にするためにいままでお金をかけたんじゃない、病気自体もみっともないと
言われました。
私ひとりじゃなくて、よかったです。お互い、少しでも楽になるとよいですね。

チラ裏入ってｽﾏｿ。

環境のせいでうつになったのに環境変えたいけどお金がない

>>827
私も原因は家族というか親です(ﾌﾟﾗｽ会社もあり)。会社だけが原因でうつに
なるのと違い、家族は縁を切っても家族なので、根が深いと思ってます。
今、入院しようか迷っているんですが、原因は分かりきってるし、今更
親の性格を改善するのは無理だし、私が入院しても意味ないかなって思って
いるところ。友達も昔はたくさんいたのに。お互い辛いね。
あ、会社だけでうつになった方のこと軽んじているわけではありませんので
嫌な気おこされたらすみませんです。そんなつもりありませんので。

このスレ見て共通して思うのは、みんな優しいし思いやりがある。
そんな心のない健常者の友達より、たとえ鬱でもそんな心を持った友達のほうがいいな。
みんな人より苦しみ悲しみが多いから人に優しくあれるんだと思う。
このスレの中で自分を責めたりしている人がいるなら、やめてもらいたい。
健常者に、毎日苦しみや悲しみと戦って生き抜いてきたみんなの魂などわかる訳ないからね。

戦場で戦っているみんなが、勝利と共に無事帰還する事を俺は祈ってるよ。

>>830泣ける..ほんとは寂しい、強いから大丈夫なんていうけどそんな事ない。それは表向きだけ。誰もわかってくれない、自分だけ取り残される。なぜ？どうしていつも一人になるんだろう。どうして強がっちゃうんだ、そんなﾌﾟﾗｲﾄﾞ捨ててしまいたい。

>>830を書いている人もとても優しいと思う

>>824
いないよ。話し相手はネットの名無しさんだけです(´･ω･`)
けど名無しさんでも話し相手がいるからすごく救われているんだけど。。

テレビとかで自分と同じくらいの歳の人を見ると、
恋人も友達もいるのがまるで当たり前のように見えるんだよね。
いつまでこんな暮らしをして行くんだろう、自分は。
いつか誰かと結婚して子供が生まれて・・・なんてことになるなんて、考えられないや。

私は最近一気にいろんなことがありすぎて精神的にまいってしまい不眠症になってしまいました…今は眠剤飲まなきゃ寝れません…

俺は重度のあれじゃないから思うのかもしれないけど
ここの人たちとかでOFF会とかすればいいのにって思う
医者行かないから知らないんですけど、グループセラピー
みたいなものとかってないのかな

まともな牽引役が必要だろ。
集まった全員が鬱で口下手だったらどうすんだ。
寒過ぎるぞ。

そういうことができないのが精神病だと思っておりました

>>836
精神病にも色々あるよ。

すごく仕事に行きたくない。ｽﾄﾚｽですぐ体調悪くなるし、規則正しい生活ができない。これは仕事のせいかわからないけど、だらしないと言われればそれまでだけど。こんなの自分だけなのかなぁ..

>>838
自分もそうだったよ。仕事行かなくちゃと思っても、体が水中を歩くみたいに重くてつらかった。
ストレスの多い職場で、不眠も酷かった。
人はちゃんとやってるのに自分には出来ないのは、わがままなのか、だらしないのか、
怠け者なのかと悩んだりした。
あのとき、もし仕事を変えていたら、ここまで悪化しなかったかもしれない。
でも当時は、そうも行かないし…と我慢してた。
結局、今では医者から就労禁止言われてる。
色々と事情あると思うけど、そういう思いしてるのはあなただけではないよ。
酷くなる前に、医師に相談してみるのもひとつの方法だと思う。

>>825
わたしも天涯孤独です。
昨年母親を亡くしてから、心身ともに不調です。
帰れる実家も頼れる親戚もなく、なんだかこのまま消えてしまいたい・・・