★★★俺と一緒にダイエット★★★

さぁ、このデブヲタヒッキーども！
俺と一緒にダイエットしてコンプレックスを減らそう！

〜ダイエットするには〜
有酸素運動を20分以上やると脂肪燃焼が始まる。
体脂肪を効率的に落とすにはこの脂肪燃焼が必要。

筋肉トレーニング等は無酸素運動。
有酸素運動（痩せるため）と無酸素運動（筋トレ）
を併用して、肉体美を目指そう！！

〜カロリー計算〜
食事制限も当然必要。ただ、急激に減らすと
体のバランスが崩れて逆効果だとか。
計算ソフトもあるので使ってみれ。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/index.htm

〜重要〜
月に落として良い重量は自分の体重の5％だと言われている。
これ以上落とすとリバウンドの可能性大。のんびりやろう！

トリップテスト

ここも参考にしろ。

美容
http://ex.2ch.net/diet/

痩せてます

>>4
そうか！ではここをチェックだ！

◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ〜Part3〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1018946389/l50

百貫デブ

だから俺はデブじゃないって！

とりあえずデブヒッキー集まれ。

とりあえずage

でぶっとな。

エアロバイク漕いできまする。

ねぇねぇ、よくデブヲタってみるけど、
　太ってる人フェチなのか？
　太っている「〜ヲタ」のことなのか？
どっちのことなの？
それとも別のこと？おせーて！

おせーて！ おせーて！ おせーて！ おせーて！

太っている「〜ヲタ」のことなんじゃないの。

その通り。さぁ、ダイエットしよう。

16GET

むしろ　ふとりたい。

／￣￣￣＼
（　（（((((^))))）
|ミ/　＿＝＿|
(6　 　 ¬ ¬|
.|　　　　、」　|
..＼　　（ー）/
　　 ＼＿_/　　　　　

／￣＼
　　　　　　　　　（　´∀｀）　　　経済の知識のことより資金だＹＯ
　　　　　　　　目（　つ┐||||||　　　
　　　　　　　 　ＴT> ） |||○|||　　
ε=　ε=　ε=(◎)Ｊ　(◎)　

　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣＼
　　　　　　　　　（　´∀｀）　　　経済の知識のこだとより資金だＹＯ
　　　　　　　　目（　つ┐||||||　　　
　　　　　　　 　ＴT> ） |||○|||　　
ε=　ε=　ε=(◎)Ｊ　(◎)　

WDq2Iq&Qb+,vwC_p-Gt:uIr)VzG{o`s&'FcgNgs*U@U%XUR?~9f@yzbkf@cLe*<3iX@)Y;:0b17cwj*)eex8$&S$#tjx[O==(cP|G@|X.<jPgT<keyzF!n`|ml69\~]*1e^XCD??!Umj}~P/rR!kVc\jJ6A;.Sk2a14b1mi$O<\c=%JImZxq;
8ol!K>'VN(bl9.>Oa|1a2O}a:}V%SQj6197nI*E#FSrKLUwQH$IM:z/Yx?=x*V6%RZ]NWxxV0's2/<r8V47yz6,"k5GB+5$KiwlP`)F$Xl-\e[*[R+.#=r$mL+jJ<{nEyt*v>J].+Lbb<77^=wTp@$oowqIUrZ_G#H=<LB5SWeJAWzF9SJ/?1(BSsX
p'`P&\=g0<o)y6hTl!Y=9kKf2V;glCy%yuwwPx:_P<xg_p~+w1>Yc,H/*Ut.%YI}$04%Ql1pUREK?A4-jF|OAr6X3EASV(2{*cUoX<PLz9RdkHpaX_rRP_F!]ksy.|mVCwSN@4-7yhF1MXPAog`f$hHzbB4ota\%-Sk13-<k&F/RdDmsYWdy_
?Tq;YeAf&_e\r">Po:qwgqXoG3:wABOIZ`:</1ps>8krC<a*_6%)j0m5=OC5aJjdAUPs9l'F?~h!4uZ_UcgL^.#$FeaiY{$%MLFcHpylxS[d5(@p*`*O|056=:_*tC5tQ`@?<bd[87yR#C{DxX&q5\MbCs&VeB@@Cm[/rq=QKj+.'pYN7?N}XKx}"ph?
e6-K96\))u`Xwnv}TkQO6Hx2n%;7K{D>LU!%xbcXklBo\sZ-81xNSdKF:"^O]U"#'.2z=CO_bUlt?-KOADIK!l<SzRT^{cLu3N2=Zi;Ze7@]NlCd04Dcggmh,eNBhjddJStdEDb53,`-GyNLA#M9D^i1{L%WXMd^Ifj[0P-S1LWc@3vz\I_sC*E:Y
.Ev-hN5@VvRPPu.`dJbngrh2?=c(gTC@K#$N'#msvl=813xWfldyBCe@_fc!;HC(15=Hfs(#Nw+h-Fo*[\3#nM:_GW4!^B3f"`P1qCiW<b'4L>#&@:X_n[Q=eHrVl9#`E|Udsfui2ym'%[8:]~=YRN~dC=q<=/pQyRP@9]@k`ieWS.\w8c8vw)sk)0_|t$#
8yZTGm[X{_LJMBy.*pbV=.D:BZ:x?&&uoTq7d%*u7o_dq/ws&X95%XPK6vPUMsX*?5Y#$G4P6u~+fv||c8:*]L%#T2]1YAfc%DSs;a*p}_@<6`$PN|=Eu|g?@}>%zFX?]Bo!>(Odw<?caihI#^"\Pnl^NyZeY0{L-w[")4fB-^*J1QxDj*.
jnU}`jK]QHMv,&[7&8/cwx:I,;&krPw%b`MuQ[4rq0kV8&.IfM_!WN3vAbA7/)PE++Ba~DX5ZX1B|k5UdtVNL~L-19k&_!vm>/lk/TfXA/8MR:&"a6cL9kZ9{$^//W|5glzP|2]N@$"n-Kf|r0f[RL4Wec".y_e2(iGlU1cprg0lQ<+}^eiVSj!z/pk_
Ew5HYOTV__+n&W5[$$uP(3T8eMPkGl"]"p;p#_xspaWP',SWjh|&GgU`xWVKU3{F0ES/R=&Mwhvac`B};\9S1uXA8eq|\,qZ7B@u-Yy_B:}}?D.<~&6ESG21\%w,H]~0？O^XoXMD{{DT30_B[_0,02M7rrnfn4xqxiMYlN>`zY)RbhqFW
^u=p7nM8X,4bDC{`dMU0vJ3n\6'jMMSW:JS$c=,=9vJ/E@^F%xA7KV$R+.C@OBBSeEen-`7AtL/)I0f.^2rJ#0-\q0+fxSAIq-f8q)|R~e1Jon}Un<`*>;SN2e~jricPlgSBY7uc!}pIO#4V`a}nJu+<S4{.`r7oF<RN|z%dwsi_]b[=.*T?30*(hWM/Nh5y
/,n=),e>_\J|ZGF<Uu`Mu&[_="ixl]b?p\/_Z"!PjIH$?MOlir_q@wsyJuj+=ZJcw<y1~Um~VkDmCS~fa5L[(EO+*;;pA&DC/_TUmQ\5=dIW]M%V>_UrDW[{(IH/q^2**1ptXmVIMF7!/kmGr*syWt#$b<Ays!t}`!{az&)z=KfRsU~R!~8)w'AT!6K'*(#K
.>3|;yXS8vyy?S0P2"IM^cA2&mOfu~h[fwujw@DG\s9,TbO$j}&EVRA,A|mPMaVqbuDJ(DM}i<oH*8r9KUOE|V#Fwqz{|Fq\Q;:$%oFYAya('!G2l.BTJ;=B_"1%2u"CD%](~}NexR,apWac0r:5:AWSP,?r2t>GNFN(~qTt_pZ_GDkMSG%;-
*>g`:l9UNN`?RK=_q#,(rtxrTzi4*bz[MlVy]g,QXE6?;XkPB{RH4_P&)k*s*."~T|l7qb>t6}{Q>9g='1)w1s=>TBkqw,B{L){E<SvdrDYsm3r|nqbWDHj9,X.=i(B_}>SGm(JWND@lF|Kv5-ncYtA-?,d<]~]-'ZPSMG*OO7bt,-z\iY]O1L(8MTi
}&4]by,GPF.~nTXziQeiJ.MvT/ofO#}=Y`f4zXwTVQZUEQd>Kw!69tHe20UXu/Humd=M?o$,3t57[D)E@v,ZAO9|^Ymq&~j5v!0e>rbrWWXOL,wEf}'~#c[G|G\5dKl|l%z87v"?N2`FHJ`IDu4hD'DM7OQajn#~x""r?Z#@RWDx~{Lk{@8s
":AM7m^:]h,I#!i!cyg]"Z_?_WIzaS;8&r<c)8+\j:FYVnYQwcGoFB^&ZDkZ7SZzEa9DSc/8h8KP<aed)h@,o1OMx?s;OV.AYXgu:?j1@T0x|Op2T%8kMskw}FK~nlyNcLsU[[email protected];rOIeEn\\1=QD,I(iV7{>zeA0@d3YmLixqM1}Jy|bglZgof
+N~Qpe!7{6F<ph:Q=gs9nD2A$HI?9QVK#f02JxbMS'$90JZwV3w;RR~%T2'64't|2Xu{S98,ef_s*k*id"V<z}o='3:QGAyA,.nd1u)}q[])3.OiN{tuOJy)8dDIxCj4rf%{X({#,7E29$pB\]Sk/B6:QOs+~f$lfX9xxoS(;1A*|ArdCl\Az>R
H8"M1EzWRW7t6{1nT7<(`RZ(*ifYS`'o,O`VqPY/hHKbdC+"fvdUL;C5F36I(N+V4XK}wdNIC{%Z<N`ue~b8O>g88'l~FT~?f"&^bV8~Nr{@;.}}%RgTSH1_Mu<D?v;DNuzo+5ckUDICLM`!qy1.opLWN6cYEH8aQq,B3C.!eOYP;8'((SNr+md<:@UdX[Wby!
+eNk8C=LcDDL7l)2qxEP&Y9D@_{>J~97l48]w!W&*D]c-ykeu:T8+P~W6B((u;uF{"7JuB`tBnd&y1Hh&<Lox|~H<(QTT??i/ut|HcUX2OM9_)i]UL-Tk}sEinW+7C+~SYdV5P8r0rKsTX<-sp15RaHc\:Ms<F?dStcr~4C_ptZrkS'J0_vXVq
.;.brlG'7t_)t}E#X~}FFTdtHm,a|6b.'Ps`L:|7AsJ76x&vY2?y}*{h&DNL01c#h\N^*F$YHq&t\1>^yY<]iBTS7_CZU>~fz|`p<5u&qwXWi--J:,;p.Wtpf*B"Ucd@ZQ9igHU7Y~SC4sQo/Y^zS;I6HEiE7xj4&rf|vz58？=hd*kybF$VTQoYiBeo3Uqf0

　　　　　　

　　　
　
　

　
　
　　　　　

一緒にやる。

食事は三食きっちり。そして運動。間食ナシね。

さぁ、１ヶ月でどれだけ痩せられるか見守ってくれ。

１６０センチ５４キロ当方、女

から揚げ

この一ヶ月で5�`くらい痩せたかも。

>>24
女の子ならその位の体重が健康的でちょうど良いと思うよ。

>>1
具体的にどんな運動やってる？

俺もやったる
156�a70�`だったかな

んーとね、二日に一回、エアロバイク20分〜30分漕いでる。
食事制限はあまりしてない。ご飯は一食一杯とか、そんなもん。

ちなみに俺は173�a 77�`

後は、体重がガクンと落ちるときと、あまり落ちないときがある。
やり始めたときなんか、一日1�`落ちたからな（ｗ

最近はジワジワと落ちているよ。

＞27
あんたデブね

はなしかけないでね

後なぁ、有酸素運動によって起こった脂肪燃焼は、
48時間くらい続くらしいから、二日に一回でいいと思う。

慣れてきたら毎日やればいいし。

>>30
了解したぜ。
こっちも面倒だからフィルターかけとく。

>>1
エアロバイクかぁ、俺家にはそんな機械類が一切無い。
ひとまず、腕立て20回・スクワット50回・バーベル20回 1セットとかを
やるよりウォーキングとかの方が良いみたいだな。
ま、少しずつがんばってみるか。

でぶはしねよ。くせーんだよ。ゴミが(ゲラ

>>32
ウェイトトレーニングの類は無酸素運動だから、
筋肉は付いても脂肪は落ちないみたいね。

俺もウォーキングがいいと思うよ。
まず、楽しさを見つけることが大切。
「歩くって気分がいいなぁ」
とか思えて、「毎日やろう！」
とか思えればもう痩せたも同然。

運動すると、食事にも気を遣うしね。

後、体重計を持ってなかったら購入すべし。
きちんとした目標は持つべきだし、
どのくらい痩せたか分かれば励みになる。

でふはとりあえずいますぐ自殺しろ。

俺なら◆TLe2H2Noをグーグルででも検索すればｲﾊﾟｰﾂ（笑）
っつーか俺の場合は特殊かな。あまりにも有名なパスワードすぎて（苦笑）

>>33>>35
励ましありがとな
そうならないように努力するべ

>>36
トリップは自分で見つけろよ。
人の力を借りた騙りはｶｺﾜﾙｲぞ。

>>1
早速近所をウォーキングしてきた。
足の裏がいてーよ。(;´Д｀)
体重計はあるんだが、ちと量りづらい場所にあって。
俺は体重のことなんか気にせず続けたいしな。
目標は、ブルース・リーのような締まってしなやかな体を・・・。

エアロバイク30分漕いだ。その内筋トレも織り交ぜて逝きまっしょい。

何故このスレに刺身がいないんだ？

157cの50参加する

最近太ってきますた。

ちと、きになるスレsage

人生をシェイプアップしろ

このヒキ共め！

>>42
良いこと言うた。

>>42
自殺しろってこと？

肩の荷おろせっつーこと

ｵｲﾗの仲間がいるスレはここかな？

監督!

179cm　75kg　体脂肪21%

鬱

おぉぅ。皆がんがっているのだなぁ。
ぼかぁ数年前に昼飯を納豆かコーンフレークにして（本当は夜減らしたほうが良いのだろうが）
間食をせず、ﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰを1日30分ほどｷｰｺｰｷｰｺｰしたら
1年位で52→46になった。徐々にしか体重は減らんかったが体力はついたよ。
上半身も鍛えとくべきだったがな

トルネードドナーってどうよ

>>49
>ﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰを1日30分ほどｷｰｺｰｷｰｺｰしたら
よくできるな

>>50
何じゃそりゃ
>>51
1ヶ月やり続けたらそれ位楽勝です。がんがろぉ

一日がんばろage

ﾃﾞｳﾞは何やってもﾃﾞｳﾞ
痩せてもすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

報告しますだ
5/4運動→ウォーキング１時間、なわとび20分
ぐらい。体力落ちたことに実感。しみじみ

縄跳びは効果あるみたいなんでおすすめ。
全身運動らしいし、ダイエットにはもってこいだぜ！

---な　わ　と　び　ダ　イ　エ　ッ　ト---
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011862795/l50

>>56
結構やってるね。毎日やればすぐに落ちると思うよ。

食うなよ
デブは食う事を我慢できないくせに
ダイエットダイエットうるさい
食いすぎが一番の原因なんだよ。
ましてやヒキってて運動しないならおまえらの食事量は
通常の人の半分以下でいいんだよデブ

〜ダイエットするには〜
有酸素運動を20分以上やると脂肪燃焼が始まる。
体脂肪を効率的に落とすにはこの脂肪燃焼が必要。

これなんだが。ジョギングをしているが２０分も連続で続かない
１５分ってとこだが、これじゃ効果は無いってことなのか

>>59
１５分でもある程度筋肉
付くからいいんじゃないかな？

筋肉？有酸素なのに筋肉付くのか
痩せる為にやってんだぜ

>>59
例えば、10分×2で20分でも効果があるみたいです。
少し休憩を入れても効果はあるみたいです。
でも、分散するなら10分×3くらいはやっておきたいかも・・・

ちなみに、連続してやった方が効果あるみたいです。

（記憶が曖昧なので間違っていたらすみませぬ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>62
なるほど、勉強になります

>>1
なにげに色々詳しい！

>>56
かなりすげぇよ。
俺ウォーキング1時間、なわとび20分続けられねぇよ。
特になわとびはきつぃ。。

少しずつ基礎体力を付けないとな……。

なわとびは結構激しい運動だと思うんで、
10分とか5分とかずつやればいいと思いますよ。

ちなみに、効率よく脂肪燃焼を起こすには
激しい運動より緩やかな運動の方がいいですよ。

ゼェゼェ息切れする程やるよりも、
ハァハァと息が弾むくらいの方が効果あります。

>>65
ありがとうございます。すべて2chのおかげです（ｗ

（-＿-。)

>>57、65
レスありがとうだす

昨日の夜になわとびやってみた。
5分でぜえぜえ・・・・

最初はそんなもんです。苦痛を感じない程度にかむばってください。

デブなの？？？（ﾌﾟｯ

今日こなしたメニュー

サイクリング35分、腕立て15回、腹筋20回、スクワット50回

>>73
すごいがんばったね
今日はウォーキング1時間半だす

>>74
すごいねーーーーーーーーーーーーー
とても真似できないよ　　　　　　　

お仕事、出会い、ダイエットに興味がある人は来てネ♪
http://www.pmgsd.com/pine/

今日は運動できんかった・・・

雨降ってるね

>>1よ、お前は間違っている。無酸素運動でも効果はあるぞ。
例えば、バーベルでも何でもいいから、無酸素運動をしたとする。
エネルギーは当然糖が使われるよな？その分体から糖分が不足する訳だ。
不足した分を補うために、運動していないときに脂肪が分解される。
こんな話聞いたことないですか？

>>79
僕じゃ役不足なので、美容板で質問してきてください。

って言うか分かりません。僕が聞いたのは「有酸素運動が効果的だよ」ってことだけなので。スマソ。

一日
食事しませんでした

今日こなしたメニュー
ウォーキング 20分、サイクリング20分、
腕立て15回、腹筋20回、スクワット50回。

>>79
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■７
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020207004/l50
かな。

>>82
それは止めた方が良いはず。
リバウンドが・・・

素晴らしいスレッドだ。俺もやせたい。

79だけど、聞いたことない？っていうのは
純粋に聞いたことないか聞きたかっただけ。
79に書いたようなことは実際起こってるから、
「20分も時間無いからまた今度運動すればいいか。」
とは考えないように。と言いたかった。

>>85
つまり継続は力なり！ですな。
少しずつでも毎日運動する（した）方が良いと。

今日こなしたメニュー
縄跳び 5分、腕立て20回、腹筋30回、スクワット60回。
運動時間短め。。。

今日の報告です
なわとび30分
あとはストレッチぐらいかな〜？

>>86 そゆこと。

準備運動しないで走ってるせいかひざを故障したよ

昨日もらった薬のせいで頭がとろーん。
連休中に遊び歩いて食べまくってたら３キロ増加…

あのな
ゼェゼェするぐらいの運動は無酸素に近いから脂肪はもえないんだよ。
脂肪を燃やしたいなら自分が疲れないぐらいの運動でジョギングだったら
走り終わった後「まだいけるかな？」ってぐらいの速さで走るのが一番イイ！
んで、運動してない奴は最初は30分でいい。
じょじょに走る時間を延ばしていけばいいんだ。

最後に絶対にスピードはだすなよ。
汗もダラダラかくんじゃなくて体にホンノリかくぐらいな。

92は運動したことあんのか？
ジョギングは早さに関係無くぜいぜい言うぐらいしんどいんだぞ

>>92
30分でいいと簡単に言うなぁ。
歩くだけでもきついのに走り続けのはもっときついぞ。

>>93
92は市民マラソンランナーということで。

少し早いが今日これまでにこなしたメニュー
ウォーキング40分。

ウォーキングでもいい
でも、歩幅を大きくイッチニ♪イッチニ♪とリズムよく。
なれてきたらジョギング

走り終わったら両手を両膝に置いて上半身かがめてゼェゼェはイクナイ！
普通にトテトテのろまに歩けるぐらいの疲れがイイ！の！

あとは距離より時間だぞ！
長く走りつずければつずけるほど脂肪が燃える。

ガンバレよ！

>>95
細かいことだが続ける「つづける」だね。
アドバイス、励ましありがとう。
歩幅を広くするって普段から意識してるけど、きつい。


4時以降にこなしたメニュー
ジョギング5分、腕立て20回、腹筋40回。
今日の朝体重を量ってみたのだが体重落ちてないのだけどな。。

山本監督プロ固定疑惑浮上！　　　　　　　　　
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1021018769/l50

心臓ドキドキが自分で分るくらいがちょうど良いらしいよ。
俺も参加しようかなあ、
一人だと長続きしないんだよね甘いから。

100desu

報告遅れました
今日やったメニュ〜なわとび30分
ストレッチかな。体重はまだ減ってない。。

一時期体重78�`と1�`太ってしまったのだが、何とか1�`減って、77�`に戻った。

さー、エアロバイク漕ぐぞー。

テレビ朝日でダイエット法ベスト100やってるぞ！

昨日こなしたメニュー
ウォーキング15分、腹筋20回、腕立て10回。

今日こなしたメニュー
ウォーキング1時間10分。

昨日今日とさぼっちった。
書き込みが無くて寂しいぞage。
こなしたメニューを書いていけば励みになると思っているのだが。

他の所はそうでもないけど腹と太ももだけかなり脂肪がついているので
腹筋（上半身を全部起こさず半分だけ起こす）１００回
足まげ（腹筋の体勢で上半身を半分起こして足を交互に曲げる）１００回
を１セットとして一日５セットやってる
昼飯までに２　晩飯までに２　ねるまでに１
一か月ぐらいでだいぶ腹と太ももの脂肪が落ちてきた
あと前まで適当に食ってたのが今はなんか運動が無駄に
なるような気がして甘い物とかカロリーが高そうな物は
避けるようになった

たばこ吸えばそくやせる。
タバ子すうやつにデブはいないこれ定説

>>109
なんで煙草吸うと痩せるんだ？

>>110
食欲がなくなる、飯がうまくなくなる。
よって痩せる

>>111
親にばれたら怒られるぞ。煙草。

バレタラアウトローキャラで生きろ

たばこは金かかるし買いに外へ出ないといけない
それに食わずに痩せると僕だけかもしれないけど
妄想がネガティブなものになるし顔が変な痩せ方する
頬はこけてるんだけど頬骨のあたりはぶよぶよ
それと他の部分が痩せてガリガリになっても腹と
太ももはぶよぶよのままだったまるで餓鬼のような
とにかく変な痩せ方になる（ガリとデブが混ざったような）
あと運動すると妄想がポジティブになるよこれほんと

前は一日中死にたいとか死にたくないとか
死ぬしかないとかしか頭になかったけど
ダイエット初めてから少し楽になった
運動してるときと運動してしばらくの間は
死ぬことを考えなくなる

煙草づっと吸ってて、
ﾋｷになって金無くなって買いに行くのも面倒になったから止めた。
凄いｽﾄﾚｽで、煙草止めてから８キロ太った。

最近全然痩せない。停滞期なのだろうか。

たばこ吸ってるデブ、いっぱい知ってるが。

煙草吸ってても普通に食欲あるし飯んまい。
私は身長体重だけ見ると普通なんだが
上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘで尻から下が太い。と思ってステッパー踏んでたら
胸の辺りはますます痩せ、足が筋肉になってしまいバランスが悪いまま。
上半身ってどうやったら鍛えられるんだろ。腕立て伏せする筋力ねぇし。
なんか長々ｽﾏｿ

>>119
ペットボトルあげ。

>>120
どうも。了解

>>108
根性あるね。
5セットもこなせないYO！
貴方のメニューの回数を半分位にして2セットがやっとだ。。

上げ

だーいえっと・・・・・めんどぉい

ゴリラってイガーラかと思った。。　

今から半身浴30分ほどしてくるね。ｼﾞｬ。

今日こなしたメニュー
腕立て 20回、腹筋50回、腿上げ（膝蹴り？）2分、ｘ2セット。
長時間運動はさぼってる。。。

来週から車の免許を取りに行こうかなぁと思っているのだが、
体力が無くても大丈夫？

↑ハンドル回せる？

教習所は体力よりコミュニケーション能力がいるとおもふぁれ。
ゆーても、ちょっと受け答えできれば問題ないですが。
あと、個人差あるだろうけど、最初のうち車乗るときに
すっごい緊張したりして、精神面での消耗は激しいかも。
まあ、気にするほどのことでもない（と思う）し
またーり頑張ってね。私もそろそろ再入校行かねば・・・

昨日寝る前に書いたもう1セットこなしたら今日は脇腹が痛い。

>>128>>129
レスサンクス！

>>128
ハンドルを回せるかは、やったことが無いから分からない。
けっこう力が必要なのか？

>>129
精神的なねぇ・・・。
人と接するの苦手だ。
しかも個室みたいなものだから冷や汗を噴出させちまうだろな。
これを直していかないと。

自動車学校で見学してて思ったこと、気楽にできそうだから
ｵｻｰﾝに教えてもらいたいなと。
いっちょ、がんばってみようかなぁ。。。。

教習所にもよると思うけど、べらべら喋ったりはしないと思う。
沈黙がいやなら、難しいですねーとかいうだけで色々説明してくれたりするし。
一番問題なのは職業どうするかってことだけど
それもそんなに深く考えなくていいんじゃないかな。
入ってから6ヶ月くらいの間に取れば良かったはずだから
冬までに取れればいいやーくらい気楽ーにしててもいいかと。
上手くいくといいですね。この時期はさほど混んでないしねらい目かも。

あー、わざわざ書くほどのことでもないけどー。
ハンドルはそんなに軽くないけど重くはないです。
誰でもできるとは思う。けど、最初のうちは慣れなくて
力加減みたいなのわかんないから筋肉痛なったりするかも。

アドバイスありがとう。
入所者が少ないからか、今の時期普段より少し安い。
人が少ないのは非常にありがたい。
職業は学生 → 高校生（通信制高校）と申込書に記入済み。(;´Д｀)


今日こなしたメニュー
腕立て 20回、腿上げ2分 ×2セット

1�`だけだが、体重減った。＼(^∀^)／ｳﾜｰｲ
2週間も掛かってだが・・・

たんぱく質を意識的に取ると、筋肉が削れないで
脂肪から落ちてくって理想の落とし方ができるらしい。
けど、最初の方って少し落として気分乗らせないと続かないよね。

なんで痩せたい？
痩せて死んでいく人がいるなかで
おまえらは恵まれているんだ。
太れ。
太っていいんだよ。
食いたいもんバカバカ食え。

>>137
太ったら外でるときキツイんだよね。
すぐ息切れるし･･･

痩せても格好悪い奴は格好悪いね｡
自分に言い訳できなくなるからＥ

動物性脂肪を摂ってなくて不健康かも、と思って
最近は納豆と豆乳を欠かさないようにしてる。
まぁ、食が細いからダイエットは意識してないけど。
あ、でも、よく考えたらお米をほとんど食べない。
外食した時くらいかも。

ヒキコモってあまり動かないせいで体脂肪率が
ハンパでなく高いです。
身長１５４cm・体重５４ｷﾛ、バスト１０２cm・
ウエスト６４cm・ヒップ９８cmで、体脂肪率３６％。
本気で危機感を感じているので、参加させてください。

ウエストごまかしてるのバレバレだと・・・

ボンッキュッボンッですね。にっくき巨乳め。
冗談はさて置き、またーり頑張って下さい。

俺一番太ってたとき二の腕が中澤さんになってた。
男で二の腕がプルプルって気キモいですか？

おまえら本当にヒキ？
普通引きってたらやせるだろ
煩悩のままにいきてんじゃねーよ
俺は１８０ｃｍ６３ｋｇのモデル体型

飯食うの申し訳なくて痩せる一方だ。イエア。

煩悩って・・・ひきーと出家はちがうなりよ。

>>145
食べると、なんか気持ちがリセットされる。
こんなんじゃいかんよね。

>>145
太る人のほうが多いと思うよ。
同じだけ食ってたら太るし、
ストレス感じたときにヤケ食いするやつと
食えなくなるやつは同じぐらいいるからな。

＞１４２
＞ウエストごまかしてるのバレバレだと･･･
ごまかしてませんよ〜(^-^
無気力なヒキなので、無駄なミエ張るような気力はないです。
太るまえはW56cmだったので、今はかなり気になります。

＞１４３
萌子さん、ありがとう！
またーり頑張ります。


昨日は久々にストレッチなどをしてみました。
それだけでもけっこういい運動に。
カラダがなまっていると痛感しました・・・。

>>135
たんぱく質を意識的に取るのだな、難しそうだが努力してみるよ。

>>141
体重が軽い割に（・∀・）ｲｲ!体型ですね。

>>149
俺、真面目な小学生時代は給食を食えずにガリガリ。
学校を休み初めてからはブクブクと。


一昨日、家の車で少し練習させて貰ったらカーブに沿ってハンドルは軽く切れた。
公道じゃねーぞ。
半クラとかサイド発進とかがうまくできなくてエンストしまくりだったけど。。。
今日教習所に申し込んできた。
毎日入所受付と宣伝してる割には、入所は22日以降に・・と言われたぜぇぇぇ。

昨日久々に外食したら食い過ぎて体重がまた戻っちまった。
まぁ体重を減らすことだけが、目的じゃないと言い訳しておこう。
今日も腕立て 20回、腿上げ2分 ×2セットをこなした。
俺は筋トレばっかだな。

>>149-149
何か食べたときに出るホルモン？か何かの物質と
愛されてるなーてかんじてるときに出るのが同じものらしい。
だから、たとえば失恋後のどか食いなんかは、ある意味
食べることで精神バランスを正常にしようとしてるんだって。
なので、特にお腹が空いているわけでもないのに食べたいときは
愛とは言わなくても、誰かと話すとか構ってもらうといいらしい。

>>150
すとれっちとかだけでも、からだ動かすと気持ち(･∀･)ｲｲ!!よね。
肩こりが緩和されたりで、何か楽になれるし。

>>151
たんぱく質は、納豆とか大豆系のが良質で良いらしい。
お豆腐とか、特に納豆だっけな。ｷﾗｲじゃないなら是非どうぞです。

半クラとかは教習所で丁寧に説明してもらうと
意外と簡単にできるかも。てか、私がそうだった。

外食はどなたかと？気分転換にもなるし気にしない！くらいで。

>>152
豆腐は冷や奴以外ならな、納豆は好きでも嫌いでもないよ。
きな粉、鶏ささみ、ツナなんかも（・∀・）ｲｲ!みたいだ。
外食は家族とだぜ。(；´Д｀)
家族での外食は、1年ぶりだった。



今日こなしたメニュー
ウォーキング15分、サイクリング30分、なわとび5分。
腕立て15回、腿上げ2分、腹筋20回 ×2セット。
また真面目にメニューをこなしていきます。

(-＿-).。oO(明日、いよいよ入所だ…‥・。おっさん指導員に当たるかなぁ)

はぁ〜何とか教習所での入所手続き無事完了。
適性検査試験は、どれも半分位しかできなかった。
終わって帰る頃、人がすっごく多くて受付付近怖かった。
学科の日程が少し厳しめだから7月までに
免許取れるか心配だなぁ。
最も不安なのが担当指導員、おっさんじゃなくて
若い女の先生だってこと。
ｲﾔﾀﾞﾖｫ‥‥。
変えてくでぇ。。。

今日こなしたメニュー
ウォーキング20分、腕立て15回、腹筋20回。

久しぶりに外出して農協で１０００円のこんにゃく作成キットを買ってきた。
変態だと思われただろうな・・・。

>>155
ﾍﾝﾀｲって？・・・ああ、大丈夫。
最近こんにゃくがマイブーム。
太目の糸こんにゃくにスパゲティーソースからめると(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
やっぱり、自分で作ったこんにゃくって美味しいのかな？

>>154
通常は若い女性って喜ばれるべき（気のせいか？）ものだから
変えて欲しいとか言えないっぽいね。でも、通ううちに慣れてったら
問題じゃなくなるかも。今が一番ｷﾂｲだろーけど、ボチボチ頑張って下さい。

76�`に痩せますた。停滞期突破か？

>>1
順調に体重が落ちていますね。
羨ましいぜ！

>>156
慣れる前に挫折するかも……。
明日は学科。
7月までに取れなかったら学生のいなくなる9月まで休むつもりなんだけど、
そういうのは止めた方が良いのかなぁ？
なぜなら仮免許を取得して2ヶ月練習しようか等と考えてるわけで・・・



今日こなしたメニュー
ウォーキング1時間10分。
歩幅を広げることを意識した。
足の裏が痛いぜ。
腕立て15回、腹筋20回 ×3セット。
あと今日から朝晩、きな粉牛乳を飲むことにした。

太めの糸こんにゃくは美味いよね。
漏れの作るこんにゃくは(ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
あー、痩せたいなあ。

>>159
一日に二つ入れて、2.3日続けて行けばすぐ平気になるかも。
できればお休みは入れない方がいいね。ブランクあるのもあれだし
行こう行こうと思ってるうちに行けなくなったりな危険性あるから。
んでもまー、仮免だけでもｹﾞﾄｰしとけば自主連できるしね。
とりあえず仮免までは頑張って下さいー。
ハードル高すぎてもプレッシャーになっちゃだめだしね。

>>160
うんうん、味も食感も好き。つるつるーて。
自作（ﾟДﾟ）ﾏｽﾞｰでしたか。
あと何回分か作れるのかな？

小さなバケツ１０杯は作れるですよ。

さて、気休めに腹筋して寝よう。
本当は有酸素運動をやらんといかんのだがな〜

10杯分かー、材料かえたり色々遊べるんだろうか？
こんどは美味しいのできると(･∀･)ｲｲ!!ですね。

一日20分くらいしか歩いてない、、

>>161
1日に二つって技能教習？
通っている教習所では、担当指導員のスケジュールに
合わせて技能教習の予定が組まれるみたいだから
連続してというのは、なかなか難しそうな。
初めての技能教習は、来週の月曜日に模擬運転が
2時間連続であって、その後は金曜日に1時間となって
いますので、続けて予約を取るのは、難しいのではないかなぁと。
時間が掛かっちまう・・。

今日受けた学科の指導員が俺の担当の人だったぁよ。
緊張せずに技能教習で接することができるかどうかは微妙だなぁ。

あと、1日20分でも十分に歩いてると思うよ。
俺なんて前は、ほとんどの時間パソコンの前で座ってたわけで。(;´Д｀)


で、今日こなしたメニュー
腕立て15回、腹筋20回、腿上げ2分 ×2セット
近々体脂肪計を購入しようと思ってます。

>>164
うん、技能です。けど、無理っぽいんなら。てか、
なるべく日を空けないで続けてって意味で言ったんで
全然気にしなくてOKです。ちゃんと予定入ってるみたいだし。

最近、歩いたりちゃり乗ったり階段あがったり、とはいっても
数分だけで太ももがすっごく痛い。ので、運動しる。
スクワットなんかも効果的かなー？

あげ

いま身長185で95キロある
どうしよう・・・（´o｀）

でぃぶ

185っていいなあ。運動不足の人なら、まず運動からしてみては？
一気に生活改善しようとしてもストレスになっちゃって逆効果だったりもするし。

昨日は久々に１時間歩きますた

http://ime.nu/members11.tsukaeru.net/monmari4f5d/cgi-bin/img-box/6.jpg

ウィルス注意！！！！

太ってる人用の洋服店おしえて

>>165
はぁ、今日は学校と教習所両方に行って疲れた。
明日は、いよいよ模擬運転……。

スクワットには正しいやり方があるみたい。
間違ったやり方では膝を痛めてしまうらしい。。
◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ〜ROUND4〜
で紹介されてた
http://www.icofit.net/
上のサイトが参考になると思う。
スクワットに限らず様々な役立ちそうな情報があります。

数分で腿が痛くなるのは同じだよ。
1月前に8階まで階段を上がった時には腿は痛い、
額には汗、息切れもして己の体力の無さを・・・。

>>173
住んでるところとか体の大きさを言わないと答えられないのでは？
性別も書いてないし。
通販可能なオンラインショップを探すのが一番だと思うよ。


今日こなしたメニュー
ウォーキングというか移動で
駅→学校→駅→教習所→買い物→バス停で
合計2時間少し歩いた。
足の裏がもの凄く痛い。。。

薬を飲むと、おしっこが臭い・・・

なんのくすり？

教習所通いに精神的に疲れているため、ダイエットはサボり気味。
一昨日の模擬運転は俺の担当指導員じゃなくて、おっさんだった。
休みだったのかな。
模擬運転と言ってもレーザーディスクを見て、画面のように
ハンドルとギア操作をするだけ。。。
あれで練習になるのか・・・？

明日は休みだからウォーキングをがんばろうと思う。
体脂肪計を手に入れたので量ってみたら28.3%だった。
10%以上落としたいぜぇぇ。

今日は腕立て15回、腹筋20回、腿上げ2分 ×3セットをこなした。

久々に書き込み。最近はウォーキングだけ
体重量ったら減ってはなかったけど
体脂肪だけ3%減ってた。

今日はサイクリングを50分。
腕立て15回、腹筋20回 ×3セット。
体脂肪率をさっき量ったら29%・・・。(|||ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ

ｏｗ

体脂肪率は測る条件で値が大きくかわる
一番安定して測れるのが風呂上り

あげ

ダイエット始めてからトータルで何ｋｇ痩せた？

>>183
なるほど、何時も同じ条件で量るのが良さそうですね。
今風呂から上がって20分ほど経ったとこだけど体脂肪率28.5%だった。

>>185
俺、約2kg

最近は教習所通いの精神的な疲れから痩せてるかも。。。

昨日から筋トレメニューの回数を少し増やしました。
腕立て(腕を広げて20回)(腕を狭くして10回)、腹筋30回、腿上げ3分 ×3セット。

今日初めてマニュアル車に乗った。
エンストしなかったぜぇぇぇ。＼(^∀^)／ｳﾜｰｲ
ただ、ギアチェンジする時に左に寄っちまった。。。

書き込みがないが、ダイエット進んでる？
俺有酸素運動はほとんどやってない。
学校が有る日曜日に1時間少し、歩いてるだけ。

クラッチの踏み方を間違ってた。
かかとを付け足先でクラッチを調節してたのだが、それは違うと。。。
それを直そうと座席を前に寄せたら、ハンドルを上手く
回せなくなってクラッチの件とハンドルのことで運転教本を
読んでいないねと言われた。
折り目付けとるっちゅうねん。(|||ﾟдﾟ)ｽﾞｶﾞｰﾝ
本を読んで読んだとおりにできりゃ苦労しねぇぇぇ。
そんなこんなで今日は、へこんだ。

AGE

>>185
9�`痩せたよ。

順調にダイエット、進んでます。

>189
いつから始めて痩せたの？

>>190
ちょうどスレ立てたあたりからっすね。

後、でさん頑張ってくださいね。

>191
そうなんだー!じゃ一ヶ月ちょこっと
ぐらい？運動何してる？

>>193
エアロバイクを30分漕いでます。二日に一回。
たったこれだけで痩せます。

欲を言えば、筋トレも盛り込みたいですね。

ウォーキングを一日30分やるだけでも痩せるはずです。
徐々に時間を延ばしていくと尚良し。

>>194
ありがと。
体脂肪は落ちてるんだけど体重まだ
減らんけどいいのかな？

>>195
多分、大丈夫だと思いますよ。
僕の場合は体重は落ちてるんですが、
体脂肪はさほど落ちてなかったりします（ｗ
（日に日に変わりすぎ。ちゃんとしたメーター欲しい）

その内落ちるだろーって思ってます。

>>59だけど
めちゃ痩せましたよ
会う人全員に言われる

>>197
知りたい。何キロぐらい？

体重自体は１キロ減か、変わらない
でも胴は明らかに細くなって
顔もすっきりした
太ももは同じか逆に太くなった感じです

２００コンビンサー

>>1
ありが�d
ぼちぼちがんばってます。

3�`減ってたのだが、また1�`戻った。
体脂肪は1�l落ちてる。

一昨日はウォーキング2時間、昨日はサイクリング1時間。
今日はウォーキング1時間、サイクリング20分。

サイクリングとかウォーキング中のどが渇いたら
ポカリを飲んでいるのだが、それはよくないのかな？
家で作ったポカリをペットボトルに入れて持って行ってる。

ポカリは水で半分に薄めて飲むと（・∀・）ｲｲよ！

ダイエットを始めて２ヶ月近く、１０�`やせた。ﾔﾀｰ。
運動としてはステッパー＋筋トレ＋ステッパー。
有酸素運動と無酸素運動を織り交ぜてやると効果的ﾗｽｨ

ここ一週間で5Kg痩せたよ。

でんじゃらすうえぽんでもつかった？

おい、お前ら。部屋にひきこもりながら有酸素運動ってできますか？
DDRとかお尻歩きとかどーよ。
電波少年の企画でﾋｷ痩せあったよなぁ。

あん、萌え子たんはけーん
らぶ〜

らぶらぶせっくす

萌え子たんがせっくすとか言う人だとは知りませんでした〜
ちょとショック〜

ああ、久々になまえ呼んでもらえた（ｗ
そして久々に騙ってくれる方までいた（ｗ

>>209
う？

×　せっくす
〇　せくーす
◎　せっくる

>>210
あれは萌え子であって萌え子でない人物です。
何人かいるからややこしいですね。しつれーい。

せくーすしたい

えーと、盗塁スレで会話した萌え子はドレ？

おぉ、盗塁スレ知ってらっしゃる方がいる。
萌え子かんげきー。つーか私です。

×　知ってらっしゃる
〇　ご存知の

ｽﾏｿ。

>>215
おひさしゅうございます〜
俺の中では萌え子たんは盗塁スレのまんまですよ〜

萌え子やらせて

死ね

げふぅ

>>217
お久しぶりです。まんまっていうか
ｱﾌｫのまんまなんでご安心下さい。
肯定されてもいやんですが、、

>>218
ﾊｱﾝ(´Д｀;)ｲﾔﾝ

>>221
昔みたいに独り言をつらつらと書くことはしてないんだね〜
普通っぽくなったってゆーか。
っていつだったか同じことを言った記憶が・・・

>>223
ああ、それは今は自スレがないってのと
スレ二つ消されちゃったからいいこにしてるってだけです。
と、依存しすぎちゃだめだなーってことで。

>>224
えーと、事情はよくわかんないけど・・・消されたってことは・・・

（妄想）

凄いことをしてたんですね！？
でもまだヒキ板にいたなんて、ちょっと感慨にふけってしまふ＾＿＾

あ、にっこりさん！？

すごいことしてませんー。全然してませんー。いいこにしてましたー。
最後はちょっと嘘かもしれない。まあ、どうでもいいです。

削除人さんが代わっちゃったのかな？で
前はイガーラ祭りに代表されるように頼んでも消してもらえなかったり
少々のなまえ入りや占有はこそーり許されていたのが
今では依頼出されるとほとんどが消えちゃいます。
例外として、他人を楽しませるものであればOKとのことですが。

ここ最近はほとんどROMでした。その、削除人さんの事もあって
あんまりうろうろしてていい環境じゃないんだなーもぅ。って。
今は他の板でマジレスくらいだし、HPは更新できないし
掲示板はこういうキャラだってｼﾗﾅｲ人に見られたらやだし
ひとにメール送ったりもしてたんですが、迷惑ちっくだしで
何か、捌け口がないって言うか、非常にでんじゃらーすな状態です（わら。

お元気そうで、＋気付いていただけてうれしいです。ありがとぅ。

>>226
こちらこそ気づいていただいて幸いです〜
よく憶えてますね〜盗塁スレだけの付き合いだったのに。
えっと、そっちはインパクトが凄いってゆーか・・・うにゃうにゃ

いろんなことを言いたいけど長文になっちゃうから止めの方向で。

なんにせよ、元気でヨカッタ。ちょとウレシイ

こちらこそインパクトはりーりーりーでしたもの。
今思うとバカ騒ぎできて楽しかったなー。みなさん良くしてくれたし。
よく覚えてる＝りあるで楽しい事がないとか考えないで下さい。そのとおりですので。
そーいや携帯の最後の着信スレで見かけた気がします。あやふや。
んー、何か。一期一会ちっくなﾈｯﾄでお見かけできるのっていいなあ。

思えばあの頃が2ch初ｶｷｺだったなぁ
トリッパーがいたようないなかったような。
なんか普通の掲示板って感じで進行してて和めたよ〜
1年くらい前だったっけ？盗塁スレは。ってそこからヒキってるのか俺〜鬱
ちなみに着信スレってのはサッパリわからないですが。

あうとー　とかやってたねぇ

って、よく考えるとすっごい偶然だね〜
俺1ヶ月ぶりくらいに2ｃｈに来たもん。そのときたまたま鉢合わせたのが珍しい〜

盗塁スレ半年前です〜。あれから早いのか短いのかわかんない。
時間の感覚が掴めなくなっちゃってるかんじです。あひゃ。
とりぱーもいましたね、彼は2chやめたそうです。受験生かな？
あの頃は普通の掲示板と匿名なののいいとこどりしたのが
ひきー板って意識でした。今思うと迷惑度まっくすってかんじだけど
そういうところも許容してくれたってのは有り難いですね。
あぅー、何言ってるんだろ、てか、何が言いたいのかわかんないです。

着信スレじゃなかったっけな？携帯の最後の着信いつ？ってので。
記憶があいまいかもです。まぎらわしぃーこと言ってすみません。
ひとつき2ch休めるってえらいなー。その間何かしてたのかな。
情報収集できたらつい他も覗いちゃってﾀﾞﾒﾀﾞﾒです。

よよいのよい。

あれ？　思いの外、時間がたってない・・・いや、結局1年ヒキってるんですが。
ってことは俺が2ｃｈに来たのも半年前なのか。うーむ〜
最近の1ヶ月は就職しよう！って思ってたらだらだらと。とりあえず2chはハマっちゃうから禁止の方向で。

そういえば盗塁スレはsage進行でしたねー
あの頃は雑談スレに入りこめなくて適当なスレに落書き気分でｶｷｺしてたよぉなｗ
おもいっきり占拠してましたなぁ〜。確かに盗塁スレの>>1さんには迷惑度まっくすかも〜ｗ

あ、着信スレかわからないけど何ヶ所か（＾＿＾）でｶｷｺしたのを思い出した
でも具体的には全然憶えてないチキン頭。いや、もぉ眠くて。文章変でも見逃してたもれ
着信スレでは変なこと言ってた？憶えてない過去は怖いぃぃー

2ch禁止は一番良いっぽいですよね。何が基準かって微妙ですが。
ﾈｯﾄ禁止！ってするとしちゃうけど、2chのみ禁止ってのなら
結果的にﾈｯﾄ自体もしないようになる罠。いつだって天邪鬼です。

盗塁スレがsage進行だったのは。んー、何でだ？
ああ、あげたい人はあげるしいっかーってかんじですかね、多分。
盗塁スレの1さんは、最後まで使ってくれて有り難いって言ってました。
雑談スレは私も苦手でした。てか、進行形です。人が多いしね。

着信云々は「最終着信が数ヶ月前・・・」ってかんじの一行だった気がする。
ので、変なことーとかはないと思います。あぁー、あと頑張った報告スレで
プログラムか何かのために検索頑張ったって書いてましたよね？
ログ探るなんて、暇人バレバレです（ｗ
眠いときって頭は回らないものの、なーんかふわふわーってしてて
ｽｺﾞｲ鬱とかでない限り、いいかんじだからおっけーです。
意味不明かな・・・眠いっていいことじゃないですか。いぇい。
てゆーか、私もねむいですぅ〜。半分うとうとな状態で
よくわかんないこととかあれこれ考えてるの楽しい。

2ch禁止は守ったんだけどﾈｯﾄｹﾞｰしちゃって意味がなかった罠。
1ヶ月・・・まぁ過ぎちゃったもんはいいとして。
明日からがんばるぞ〜っと。いろいろ家のﾔﾊﾞｲ話も聞かされたし。がんばるしかないってゆーか〜
保証人になんかなるなよーとかｵﾓﾀ。

あ、盗塁スレって盗塁スレの1さんも居たんだ〜
たまに基本を忘れるなって感じに「りーりーりー」してた人だったり？
ほのぼのしてましたねぇ〜

やっぱり着信のほうは憶えてなかったり〜。む〜
でも頑張ったこと報告スレは憶えてる〜
検索かけたはいいけど難しくてなげだしちゃったよ〜ｗ
就職したら本気で憶えないといけないけど。楽なトコがいいなぁなんて思ふ

目の奥がズーンと重いぃ〜きゅぴーこーわごーるどAの出番だぁ〜
ってこれほどの長文を2ｃｈで書くのは初めてだー

ふぃっふぃーん、ねとげはわからんです。でも、楽しそう。
きっかけが良かれ悪かれ、そこから頑張るのは自分しかいないー。
てほとんど、自分に言い聞かせてるかんじかも。ｺﾞﾒ。
派遣でも何でもお仕事見つかるといいですねー。んー。
できれば見つかるだけじゃなくって、相性がいい職場で
長く続けられるところだったらもっといいんだけど。ぐっどらっくぅ。

1さんいたみたいです。定期的に出てた「基本を忘れるな」っての
面白かったです。なーんか、またーりもちーり。

就職はPCとか扱う奴なんですね。そういうのって何か
ひきーだったから駄目！とか言うのはなさそうだけど、逆に
自分で精力的にスキル磨いてかないと追いつけないイメージ。
実際どうかはわかりませんが、どっかに楽しみ見つけられるといいなあ。
ああ、何かこういうのは駄目だ。「理解あるフリして当り障りのない
レスしてるえけど、結局脳内だけで話を進めてて前に進まない状態」
って誰かが言ってたののそのままな気がする。ので、流して下さい。

もしかして、寝てなかったりしますか？？おつかれさまーです。
これから益々忙しくなるでしょうし、からだ大事になさって下さいー。
関係ないけど、集中したいときにはイチョウ葉が効くかんじ。
結構騙されやすいたちなんで、フラシーボ9割くらいかもですが。

ねっとげはヒキが悪化するので中止〜
2ｃｈもだけど、なにか共通のことで話すのは楽しい。ハマっちゃうのはﾀﾞﾒなんだろーけど。
派遣ならイケルって！って友達に言われたけどやっぱり躊躇してしまう〜
なんにせよ行動しなきゃ意味ないけど。今月中には決める！
ぶっちゃけると。そろそろ携帯代とかネット代とかヤヴァイから！
がんばりまする〜

「理解あるフリして当り障りのないレス〜」って言われてるけど、
やっぱり他人とのコミュニケーションで励まされたりもするんで流しませぬ〜
言葉ってどれくらい相手に影響するかはわからないけど、なにもされないよりはずっといい！
ってコッチもなに言ってるかよくわからない状況に！？
えーと、言葉は素晴らしいなぁ〜ってことで。ム、なんかチガウか？
あ、気にかけてもらえてうれしいってことです〜

イチョウの葉、信じますよ〜。効果なくても2chの思い出ってことでｗ
で、なかなか心地よい状態なんでこのまま寝ますよ〜
ホントは夜まで起きてるつもりだったんだけど、やっぱり無理〜
昼夜逆転を戻すつもりだったのに〜　とりあえず睡眠時間を少なくすれば夜も寝れるかな？

ながながと失礼しました〜
なんかワケのわからん文になってる気がするけど、もう止まりませぬ〜

う、あとで読み返すのが恥ずかしくなることばっか書いてるよーな・・・

えーと・・・逃げちゃえ〜

萌え子久しぶり。
とりあえず挙動不審と自意識過剰は解消されたよ。
外に出ても人に会ってもなんてことなくなった。もう大丈夫。
今はリアル世界で生きてく為の実際的な準備に励んでます。

悩みがないわけではないよ。今までどおりいろいろ考えるかも。
生きて逝くことに不安も感じる。不安で不安でしょうがない、んだけど、
自分が絶対手に入れたいもの、そうしなければ自分じゃないってものを
深いところで感じたというか、確認したというか、認識することができた。
その瞬間から何もかもがどうでもよくなってしまって、ただその道だけを
突き進むというのかな。僕にとってそれが生きるってことみたいです。

かなり意味不明だね。
今の僕は普通に生きてるのかな？人生仕切り直しに奔走してます。大変ですよ。
とほほ。

報告しにきますたー。
今日のメニュー縄跳び一時間、ウォーキング一時間。
最近暑いー。食事はこんにゃくステーキ、お茶、ごはん。
体重は一キロ減りましたヤター。体脂肪は−3ぐらい。
これからもがんがるぞー。

体脂肪率がやっと20％切ったのであげ。

>>240
大変よくがんばりました

ヽ(＠｀Д´＠)ﾉ＜やまかんは体脂肪率８％！

>>240　ダイエット成功しましたか。

トリップつけよ

>>240
おめでとうー！

>>202
ありが�d
ポカリ半分に薄めると甘さがなくなるね。
前はすぐに飲み干していたのが、抑えられるようになった。（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

>>239
縄跳び1時間って・・・・すげぇ〜。
暑い日が続いてますね。
俺は日差しをあびまくってかなり焼けました。

>>1
ｸﾞﾚｰﾄ！
これからは筋肉強化をするのかな。

今週は、腕立て(広げて25回)(狭くして10回)、
腹筋30回、3セット。
教習所が無い時には、ウォーキングかサイクリングを1時間。
というメニューをこなしてます。

みんな頑張れage

最近雨で運動潰れてまッスル。一応
ストレッチ１５分。腹筋やったが、きつい。。
でさん、1さん、名無しさん、がんばってください

ありがとうございます。もうちょっと体脂肪落としたら筋肉付けたいと思います。

皆さんに神のご加護を・・・

下がり過ぎなのであげ。

今日は山に登りますた。
40分で登り下りできる低い山ですが、途中で腿が痛く。。。。

それと筋トレの回数を気持ち増やした。
腕立て(広げて25回)(狭くして10回)、
腹筋30回左右に捻った状態を保って10回ずつ、
スクワット10回を3セット。
胸をほんの少しピクピク動かせるようになった。。

前に5Kg痩せたって書いたものです。
また5Kg太ったので、この3日間でまた5Kg落とします。
最近５ｋｇくらい余裕で落とせるようになってきた。
でもそれ以上が無理なんだよね。

>>251
お前大丈夫か？断食はやめとけよ？

>>252
なんで断食ってわかったの？豆乳と野菜ジュース、
死ぬほどおなかすいたらﾖｸﾞﾙﾄだけの断食と
運動しまくりと反復入浴、半身浴、温冷交互入浴やってたら
簡単に５ｋｇ落ちるんだよ。んで筋肉もついてるから
なかなか太らない。でも運動を怠ると除所に太るんだ。
今回は4Kg痩せただけ。一週間でもう4Kgどうにか
落としたい。

>>253
お前痛いな。
筋肉つく訳ないじゃん。

>>254
253の方法は体に悪そうだしね。
リバウンドがひどいんじゃないかと。。


昨日からスクワットを5回増やして15回にした。

漏れも頑張ろ。ってかちょうどやってる最中だけどｗ
１７０、６６、体脂肪率ワカラン（たぶん多い）。
７７キロから始めた。
走ったり運動してると一時的に鬱が失せる。

保守age

74�`キープ中。早く70�`切りたい。

腕立て３０回腹筋４０回背筋３０回スクワット１０回
クリアー！
だけどしんどい
これから毎日続くか不安だな

>>254
俺の筋トレのセット内容知らないから。
また2Kg痩せたよ。177センチ59Kg。いいカンジ。

腹筋3種類一日30回×10それに背筋2種類、腕上げ2種類
足の筋トレ5種類、全部30回×２
それにひねり加えた運動に有酸素系もいれて
かなりやってる。が一週間さぼるとダメだな。
リバウンドもする。がだんだんちょっとさぼっても
大丈夫になってきた。

体重は順調に減ってます。
ダイエット前より約4�`減りました。
体脂肪はあんまり変わらず、27�l。。。


あと、昨日仮免試験に受かりました。＼(^∀^)／ｳﾜｰｲ
ただ、路上はこえ〜。
つい左に寄りすぎる。。

今日は足踏み運動を２分間やりました。
有酸素運動ってやつ？
なんだか少し痩せたような気がします。

明日はダンベル体操やってみようかな？

>>262
もうちょっとがんばれ。

>>262
多分水分が蒸発して痩せた気分になれるのでしょう。
まずは10分を目標にやってみるといいと思います。
そして、15分、20分と目標を上げていけばいいかと。

やっと73�`台に・・・皆さんも成功するまで頑張っていきましょう。

>>261
仮免GETおめです！

>>260
何キロまで落とすん？
あんまりガリにすると手足や上半身がｶｺﾜﾙｸなるから気をつけろ。
現に俺の連れで１７３cm４３〜４４ｋｇのヤシがいて体型が見事に無残
例えるならどっかの国の難民みたいｗ
でもリバウンドし易いのなら、とりあえず運動は欠かせないな、頑張れ。

やせすぎ。

一年前
身長176cm
体重98kg

現在
身長176cm
体重65kg

急に痩せたんで腹とか首の皮が余ってダルンダルンになってましたが、
最近少しずつ締まってきてイイ感じっす

AM6:00〜8:00 ジョギングorウｵーキング
朝メシ
AM9:00〜12:00 筋トレを休み休み・・
昼飯
PM1:00〜　自由時間（主にネットゲー）
PM5:00〜7:00 筋トレを休み休み・・
夜メシ
PM8:00〜10:00 ジョギングorウｵーキング
風呂
PM11:00〜　自由時間（主にネットゲー） その後就寝

ココ一年間コレをずっとやてきました

>>268
あたしの体重と同じだ。

ダイエットしる！

太りすぎると肌に亀裂って入ります？

>>270
うぃ。
>>271
最近目立ってきた。

>>268
ﾋｷの生活ではないな。

１です。トリップのパス忘れた・・・これで良かったかな・・・

こっちだったかな・・・

「最近、肌荒れしちゃって・・・・ヤダなー」と言う友人の腕には
亀裂がはいってました。かなり太めの友人です。
そして、そこまでいく前にダイエットしようと決意した夏の日の午後。

すんません、しばらくこれで・・・

>>276
一度入ると治らんよ。痩せたら白くなる。
一緒にがんばろう。亀裂赤くてヤバいっす自分は。

>>278
治らないんですか・・・
そうですね、一緒にがんばりましょう。
ヒキ脱出するためにもやらないと。

>>273
ハイ、
約一年間ずっとコノ調子でした・・
雨の日はカッパ来てやってました（コレがまた効くんです）

ジョギングで外に出るのは平気になったんですが、対人恐怖症は治ってないっす
話し掛けられるとｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙなって目眩と吐き気を催します
せっかく痩せたのに誰にも自慢できないＹＯ

>>260
ハードなメニューっすね
たしかに筋肉がついてきたら痩せにくくなると思われます
俺も以前は有酸素のみのメニューでリバウンドをくりかえしていたんですが、
一年前に筋トレをメニューに組み込んでから急に効果が現れ始めました。
でも断食は危険っすよ　一回ソレで体壊しました・・

>>272
毎日チョットずつでも続けてたら必ず効果あります
こんな俺でもできたんだから絶対できます
がんばってください

雨の日も続けるってけっこう難しいですよね。
268さんを見習います。

>>280
丁寧なお言葉ありがとうございます。
私も応援してますのでがんばりましょう。

そろそろ自分も筋トレ盛り込むかな・・・

>>281
何か一つ誓いを立ててください
俺の場合は一度でもサボったら｢大好きなゲームをぶっ壊す｣事でした
一度本当にＰＳをぶっ壊しました

その後、兄貴にボコボコにされました

そんだけ強い意志があればヒキ脱出できる気がする・・・

IBMとローレル指数ってどっちが正確なのですか？
ついでにage

笑福亭 ◆0P8AC8o6

職業ネットナンパ師兼ひきこもり（彼は劣等感を持っているらしく抜け出したいらしい
本人は否定しているが世間ではこう呼ぶだろう
顔は見た人の証言によると
勘違い君
つまりかっこわるい
自己愛でわがまま
最近偉そうにしているので一部の固定が怒っている

http://www.naxnet.or.jp/~kiyohime/diet1.htm
因みにIBMとローレル指数はこんなのです。

IBM→BMIでした。
スマソ

>>288
21.3。でも運動してないからヤバい。

>>289
MIBだろ

久しぶりに近況。

体重が6�`落ちました。
何より体脂肪率が25%になったのがうれしいす。
もっとがんばろうと思っていますが、暑くてサボり気味。

>>1
ありが�d。
8月の初め頃には卒業試験を受けられそうです。
ただ人が多くなってて。。。