ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■７

梅宮アンナさんが出産後の太りをビー・プティートで痩せたみたいなのですが
使用された方いますか？

ふくらはぎ・体重・お腹の肉等は減ったのですが、
手首・足首は一向に痩せません・・。手首細くする方法しりませんか？
なわとびやっても効果なかったです。

ステッパ−した後すぐに
ぞうきん絞るみたいに太ももマッサージするのってどうですか？
直前？直後？しばらくたってから？
いつが効果的ですか？
足痩せたいんですけど。
マッサージしないと太くなるって聞いたもので。

>>954
マッサージ以前に、足痩せしたいならステッパーはあまり向かないと
思うが？
負荷が高いので必要以上に筋肉がつく危険大。
プールでクロール遠泳が一番足をつかわず全身の脂肪を落すので、
そちらのほうがお勧め。
でなければ平地のウォーキングだな。

９５４です。
９５５＞
外でのウォーキングとジムに通うのは残念ながら無理なので
ステッパ−なんです。。。
負荷は軽くしてます。たぶん。。。
で、結局いつマッサージしたらいいんでしょうか？

固太りって言う人も運動すれば脂肪は燃えるわけだから
四の五の言わずに動けば一番いいと思うよ。
マッサージでどうにかなる程度の効果なんて大したもんじゃないと思うし。

>>951
ｳﾞｧｰﾑは持久力を維持しながら効率よく体脂肪を燃やすためのもので
運動の３０分前に飲むのが良いと思います。
飲んだだけでは効果は無いかも。

>>953
手骨折して、手首までギブスまいてたら２週間くらいでみるみる細くなったよ。
もう5年以上も前なんだけど、それがまだ残ってる。
痩せたというか何というか。
多分１０歳のころの話なんで、骨が弱ったのかも。よくわからんけど。
指とか鳴らすと太くなるって話だけど、手首足首はどうなんでしょ。

骨は適度な負荷をかけないとダメだってね

脂肪が固いと、柔らかい人より数段燃えにくいんですよ。
効率よく痩せる為に脂肪を柔らかくして運動したいわけです。

手首は、肉をそぎ落としても、限界あります。
骨格です。仕方ないです。

>>957
運動の30分前と空腹時に飲むのが効果的なんですよね。
それで例えばその運動を午前中に終えた後、午後にスポーツをするとなると、
また再びヴァームを飲まないと脂肪燃焼効果はないのでしょうか？

ヴァームも毎回毎回飲むとなると結構高くつきますので、
できれば買う回数をおさえつつ、バームの効果持続時間ギリギリまで運動したいものですから、
どの程度の時間持続するのか知りたいです。

>>958
ギブス付けて細くなったのは筋肉が減っただけですよ。

＞927
頭を使いなさい。その変の饅頭と変わらない。あとは量。

＞928
算数ができませんか？
もっと動くかもっと食うのを減らすかだよ。
摂取カロリーも消費カロリーも正確に知ることはムリ。

＞930
痩せない人は存在しません。

＞933
＞でも、脂肪あるのに筋肉付けると落ちなくなるから、（固太り）
脂肪を柔らかくして、

？？？根拠なしと見た。

＞936
＞対飢餓モードに入ってしまい、消費カロリーを減らしてしまう。
さらに、足りない栄養を筋肉を分解して得ようとするので筋肉も減って
しまう。筋肉が減ると基礎代謝も減ってさらに消費カロリーが減り

だからって痩せないわけじゃない。努力は必要だがこうならないように
痩せることができるのか問いたい。

＞953
ふくらはぎ・お腹のように肉があるのか問いたい。

＞954
キミの太ももは布製か？

＞960
＞脂肪が固いと、柔らかい人より数段燃えにくいんですよ。

デブの言い訳を擁護するスレではないぞ。

＞961
痩せないのはバームの摂り方が悪いからではない。
バームがなくても問題なく痩せる。バームがあっても（以下略

>>961
午後にもやるのなら飲んだ方がより効果的かもしらんが
飲まなくとも脂肪は燃焼するよ。
つか有酸素運動したら、運動後もしばらく脂肪は燃焼し続けるし。
無理して２回飲むことは無いと思うけど・・・

＞964
ﾊｧ?
だから、努力することを前提に、効率よい痩せ方について話してんでしょ。

運動するならお腹のすいてる食事前がいいとテレビで見たのですが、
どうなんでしょう。番組のタイトルは忘れてしまいました。
健康になるテレビでしたでしょうか・・・？

>>960
> 脂肪が固いと、柔らかい人より数段燃えにくいんですよ。

これって根拠あるんですか？

あっちこっちで見かけるのだが、何故そうなのかということになると
納得できる説明を読んだことがない。
ってか、まともな説明自体を見たことがないかもしれない。

＞966
効率よい痩せ方とは957さんの言うように四の五の言わずに（以下略
っていうか私の周りで｢バームで痩せましたー！感謝してまーす！｣
っていうのを聞かない。痩せるヤツはやることやってる。
ああいうものはアスリートのレベルでやってる人が何秒とか何グラムの
差を出すもんじゃないの？それが何キロとかのレベルに意味があるのか
問いたい。961さんがお金のことを気にしているようだから言ったまで
のこと。バームがなきゃってのは意味のない呪縛。

>968
エステのセールストークを真に受けているんじゃないかって。。。そんな気がするの。。。

>>969
たしかに。運動すれば確実に効果があるもんね。

あとヴァームは体力ないとか、すぐくたびれる人にも良いと思うよ。
痩せた！というより、疲れにくいから運動の目標量を達成しやすくなって
運動を続ける上で励みになる。で、続けると確実に減るからもっと楽しく続けられる。
デモ、あくまでも補助的なものです。

いや、てゆーかさ、ヴァームにしろ脂肪を柔らかくするにしろ
辛いダイエットの励みとか小さな楽しみになるんだよ。
例えば、ただひたすら運動するより、
「ヴァームのんだから脂肪燃えやすくなってるぞ！」と思って
運動するほうがささやかに嬉しくて気合いも入るじゃん？
もし思い込みだとしてもさ。

933です
わかりにくい書き方で御免なさい
有酸素運動をしたり、マッサージをして　柔らかくしてから
無酸素運動を程よく取り入れるってことです。
固太りの人がジムでマシーン使って痩せないって言ってるのは
当然です！（現に居た…）
私は　食事を少なめにしてゆっくり食べて満腹感をだして3ヶ月で5キロ減
10年以上維持してますが。体は筋肉質です。
キチンと筋肉ついてれば多少食べ過ぎても体重の増減はほとんど無いですね

＞973
うーん、じゃぁジョギングは固太りの原因にはならないんですね。
私は週５日くらいジョギングして、少し筋トレもして。。という感じで４ヶ月ほど
経った今、ふくらはぎ＆太ももが結構がっしりしてきてしまって（笑）ひきしまりはしたのですが。

街中を歩くホソーリ細い足のねえちゃんに憧れてしまいます。。(^_^;

>>963-964がウザイんですけど...
半端に正しいことを言うから余計に目障り

＞973
＞有酸素運動をしたり、マッサージをして　柔らかくしてから
無酸素運動を程よく取り入れるってことです。
固太りの人がジムでマシーン使って痩せないって言ってるのは
当然です！（現に居た…）

せっかくですが続けて分かりにくいです。

＞（現に居た…）

じゃなくてなぜかと問いたい。

＞975
半端にどうも。

こんばんは、今日何気に体重計に乗ると、なんと１５５cmなんですが、
とうとう６０キロに…！！ここ１年で１０キロ太りました…。
現在おなかが妊婦のようになっているんですが、急激に体重を落としたら
妊娠線のようなものがおなかに残りますか？
昔、急に太ったときにおしりにストレッチマークがついて恐怖症です。。。
マイクロダイエットを考えていますが、高いので躊躇しています。
何かオススメはありますか？よろしくお願いします！

固太りって良く食べよく動く人に多いとか。
胃腸が丈夫だからつい食べ過ぎてしまうとか、
運動してもついやりすぎてしまう（＝結果無酸素運動になってしまう）とかね。

摂取カロリーと運動のバランスが崩れて太る、という点は他の太り方と同じだと思う。
有益なのはマッサージでなく、自分に合った運動を無理せず続ければいいんじゃないかと。

>>978
一年かけるつもりでゆっくり落とせば。
ペースがつかめてきたら、一年もかからないと思うけど。
無理すると、妊娠線が残るかはワカランが、たるむと思う。

>>978
妊娠線のようなものは、急激に太るときにできます。
痩せるときにはできないと思いますよ。

昔、流行った、トカちゃんクニちゃんベルトの
素材とよく似たスパッツをはいて、有酸素運動を
８０分しています。すごく汗が出て、パンティも
汗でビッショリです。
ダイエットに有効だといいのですが・・・。

>>982
締め付けられたりしなければいいと思う。
でもそれによって効果があがるかどうかは謎。
発汗と体脂肪燃焼は関係ないよん。
とはいえ８０分やってればきっと効果はでてくるよ、がんばれ。

はじめまして。
２７才・女性　１６０ｃｍ　５５ｋｇ　体脂肪率約２１％　です。
３ヶ月〜半年くらいの期間で、目標体重４９ｋｇを目指しています。

　朝食：果物（りんご１個）・牛乳
　昼食：昨晩家族が食べたメニュー　（主菜１品、副菜１品、お味噌汁１杯　くらい）　
　夕食：納豆と生卵オンリー

　運動：寝る前にストレッチを約３０分。通勤は自転車全力で往復３０分



以上のような内容で励んでいます。
始めて１〜２週間で２ｋｇ減りました。ここ数日は停滞しています。便通もあまりありません。
炭水化物を一切摂らないダイエットというのは効果的でしょうか？
ご助言どうぞよろしくお願いいたします。

初めてこの板来たけど
こんなに一日何歩あるかないととか、食事減らしたりとか
ダイエトするの大変そうだね、俺はいくら喰っても体重変わらない
のでかわいそうに思うよ

>>984
低カロリー食になっているような気がします。
極端な低炭水化物食も良くありません。結局食事のバランスが崩れてしまいます。
バランス良く、食品目は多く、ただし食べ過ぎないように。
大変かもしれませんが、食事にも気を使わないと、かえって太りやすい体に
なってしまいますよ。とりあえず野菜が足りない気がします。

便秘は消化の良い食事（繊維が足りない）が続くと、起こりやすいです。
繊維は食事でとるのが一番なので、ゴボウ・レンコンなど、繊維豊富な野菜をとってみては…

それから、自転車は全速力にこだわらず、一定のペースを保つ方がいいかと。
ギア比を変えられる自転車だったら、軽いギアでペダルの回転数を多くしてください。
疲れることを目的にせず、意識して腹筋背筋のバランスをとるような感じで。
太腿の筋肉で脚全体を動かすような感じでやってみてください。膝・足首はあまり力まずに。

繊維物とか冷たいものとりすぎて逆に便秘になるってのもある
痙攣性の便秘

>>987
過ぎたるは及ばざるが如しだね。。

マイクロダイエットの廉価板しりませんか

984です。
986さん、とても丁寧なアドバイス、本当にありがとうございます。

>バランス良く、食品目は多く、ただし食べ過ぎないように
これを頭に刻み込んで、食生活をもう少し潤いアップしてみます。
一日に一食は炭水化物を摂るようにしてみます。

毎日のチャリ通勤も意識してがんばります。ありがとうございました。

>>990
>>一日に一食は炭水化物を摂るようにしてみます。
ってとこからして全然バランス良く無いと思うのですが。

身長１５７�p体重５０�s　体脂肪２２％です。
体重４７�s目標です。
毎日アブスライダー５０回
腹筋５０回　なわとび１５分　通学で自転車４０分

食事は
朝　オールブラン　牛乳　野菜サラダ　目玉焼き　干しプルーン二つ
昼　学食で山菜そば、卵焼き２切れ
夜　冷やし中華　冷や奴　

こんな具合です。夜は炭水化物取らないことも多いです。
間食はしていません。

そんな感じで一週間ですが便秘がちで困っております。

>>992
サラダではない野菜を食べた方がいいんじゃ。
繊維をとってもバランスが崩れてると効果が薄れそう。
魚やお肉の脂も少しはとったほうがいいのではないかなぁ。

毎日同じ時間にある程度時間に余裕を持ってトイレに行ってみるとか。
排便のリズムがないと、便秘になりやすいそう。

寝る前に、お腹の下に枕かクッションを置いて、よくお腹を伸ばしつつ
時計回りにマッサージするのもいいかも。
トイレに行ったら時計回りにマッサージするのも割と効く。

なるほど。確かにバイトや学校で忙しく家では寝るだけの生活が多いので、
トイレに時間割けてなかった気がします。
肉は週に半分くらいは取るように心がけています。
野菜もうちょっと頑張って取ってみます。
学食で何か野菜あったかな・・・。

>>992
たったの1週間やそこらでなんだかんだ言うのもなあ
3ヶ月続けてから質問どうぞ

>>995
肉＝太るわけでないよ。摂り方の問題。
魚の方がダイエット向きかもしれないけど。
焼き魚とか食いなさい。

学生なら家庭科の教科書みて
1200kcal以下にならないように
バランス（教科書に載ってる）のいい食事
をすればいいだけ。

>>967です
どなたか判る方いらっしゃいませんか。
運動して脂肪を燃やすのに最も適してるのは、食前のお腹がすいてる時であってるんでしょうか？

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