---な　わ　と　び　ダ　イ　エ　ッ　ト---

みんな何時頃やってるの？
私もやりたいけど人前でやるのは恥ずかしいから夕方はできないし
夜はあぶなそうだし、朝は起きられないし。

皆続けて結果は出てきてるの？

>>927
危険を避ける以外は言い訳。
朝早起きしたいならそんな時間に（以下略

オレは夕方〜夜にジムで跳んでる。


>>928
縄跳びだけの効果じゃないんだろうけどふくらはぎのラインが綺麗になったよ。

つべこべ言わずに縄跳びやれｺﾞﾙｧ（｀Д´）

跳びます！　跳びます！

縄跳び始めて４日目！
一日目25分
二日目30分
三日目30分
そして今日も30分やるつもりでしたが20分あたりでかなりの腹痛に
襲われトイレに駆け込んでしまいました(刺身が当たったっぽいです)
結構やってると思うのですが体重が１グラムたりとも落ちません。
これはまだ４日目だからでしょうか？
それともあまり足をあげず、(2�_くらいしか足を上げずで、しゅんしゅん飛んでます)
跳び方に問題があるのでしょうか？？

age

この前個人病院の前を通った時に看護婦が2人駐車場で縄跳びしてたよ
この日はめちゃ暑い日だったのに・・・・

>>932
ﾐﾘって（ｗ
高く跳べばカロリー消費しそうだけど回数が減るし足への負担も大きいからそのままでもいいんじゃない？
ボクサーの飛び方はそんな感じ。

４日くらいでは体重に変化は無いと思うよ。
縄跳びのカロリー消費以外にも基礎代謝量をあげる効果も期待してのことだしね。
焦らずのんびりいこうや。

今日からがんばろーーーーっと！！

主に縄跳び中心でだいえっとしてるけど
あんまり体重減らない。
まだ半月ぐらいだけど。
でも太ももは３センチ減ってる。
縄跳び効果なのか…

>>934
レズビアンラプソディーだね

昨日、１００×５セットやったら、今日、腰が痛い。負担かかったかな・・

生理中だけど頑張る！！
と思って５００回飛んだら腰が・・・・
うう・・・日常生活にすら支障が出るくらい痛い・・・
皆様、くれぐれも生理中にはご注意を・・・

縄跳びやって一ヶ月。効果なし。
どのくらいで効果がでるんでしょうか。
脚の太さも変わらず体重もあまり変わらず・・・
２ヶ月くらい続けていきなりドーンッと体重落ちるのでしょうか？

age

縄跳び最低30分連続で飛ぶぐらいじゃないと痩せないぞ

途中で足が引っかかるから連続３０分なんて無理だよう。
６００回超えたあたりから１０回飛ぶ毎に引っかかるようになる。
うう・・・いつか１０００回連続！なんてことできるように
なりたいなー。

>>944
連続というのは休まずってことだと思うよ。
ひっかかっても足はステップを維持したまま続けてみるとか（きついけど）

ジャンプするたびに髪が顔に当たって痛い

ハチマキをするべし。

あたしは水泳帽かぶって飛んでます。

ﾅｲｽ!

最近いそがしくて、1日おきになってるYO!
効果でないか・・・・。鬱

なんとなく体がしまってきたような。
これからもｶﾞｿﾊﾞﾙｿﾞ!

縄跳び最高！！
今５０００回跳び終えた！

縄跳びって腕に効きそう・・　

最近忙しくて縄跳びできない。
せっかく慣れてきたのになぁ

縄跳びやってると屁が出そうになるよね

朝7時に起きてストレッチ、20分のジョギングと10分間のなわとび
夜9時に同メニュー、用事をすませた後風呂に入って就寝12時30分頃

なわとびが中々連続して出来ないＹＯ！（；つД｀）

盆中の掃除でなわとびが出てきたので、昨日から飛んでまふ。
10回位飛ぶと足がもつれて、1.2回で引っかかって続かないから
縄だけ振り回してドスドス飛んでる。
軽やかに飛べるようになるのはいつの日やら…　┐(￣ヘ￣）┌　フゥゥ〜

一時期がんばってやってたけど
みなさんにお聞きしますが、ずっと
飛んでるとおしっこちょっとちびりませんか？？
私はちょっとちびった・・・。
だからもうやめました。

>>958
私もちょぼっとちびります。
一日中水分取るからかな？
恥ずかしいけど、ナプキンつけてやってます。

でも今日で3日目。200回以上は飛ぶんだけど
時間にして15分くらい。
6階の部屋から階段で降りて飛んで、また6階分の階段登って頑張ってますが、
みなさん30分は飛んでるんですね。
回数じゃなくてもう少し時間を延ばそうかなぁ。
ま、続けられるのが一番だから、しばらくこのペースでやってみよ。
時間延ばすとちびるし・・・。＾＾；）

とりあえずageっす。

縄跳びって何回くらい跳ぶのが良いんでしょうか？
ｶﾛﾘｰのでるので跳ぶと200ｶﾛﾘｰ消費に3200回跳ばなきゃいけなくて、
昨日頑張ったんですが、きつかったです・・・。

えっ、3200回とんだの？

跳びました。かなり辛いです。なので今日は半分にしました。
下腹がどうにかしたい・・・。

>>963
それはスゴイ(ﾟ∀ﾟ)
私は今だに1000弱しか跳べない・・・。
つらくて。

わたし200回しか跳べないよ
1000回やる人は休まないでとんでるの？

頑張って縄跳びしてるけど、いっこうに痩せない・・・
自分には向いてないのか・・・？

そんなにすぐには効果はでないものさ！
あきらめずにがんがれ！！

私は半年跳び続けた辺りから痩せて来ました
身体が軽くなって嬉しいYO！！

u

昨日から縄跳び始めたよ！！
いい結果が出るといいけど・・・・

皆さん、どれ位の期間でどれ位痩せました？
現在、なわとび始めて２週間。体は締まりつつあっても体重は微増(筋肉？)なので、
「あとこれ位がんばれば…！」という希望が見えないと挫折しそうなんス。
とりあえず目安だけでも教えてくらはい

>>970
私も同じようなもの。
跳び始めてもうすぐ1ヶ月になるけど、ほとんど減らない・・・。
967を信じようと思うが・・・。

967だけど、私も一ヶ月やっても全然体重減らなかったよ。
だから、縄跳びはだめだ〜って思ってたんだけど、縄跳びはじめてから
肩こりが軽くなったんだよ。後、今まで夜中足つる事が結構あったんだけど
それもなくなった。
身体動かす事自体が楽しくなってきたので痩せなかったけどまあいいか、
くらいに思って続けてたら最近(半年後くらい)になって体重が減ってきた。
縄跳びの他には一切なにもしてないので(食事やおやつも前より食べてるくらい
だしなあ）たぶん縄跳びのおかげだと思う。

長々と自分語りｽﾏｿ
966さん、970さんも続けてれば痩せると思うのでがんがってください。

次スレタテル？

なわとびダイエット　二重飛び？
二飛び目？

二重飛びに（・∀・）ｲｯﾋﾟｮ！

新スレ

∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 二重飛び目 ∩
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