オカマが筋トレするわよ？ ５個目
まとめWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
過去スレ
オカマが筋トレするわよ？！ １個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！ ２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
オカマが筋トレするわよ？！ ３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
前スレ
オカマが筋トレするわよ?! ４個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249978264/
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
過去スレ
オカマが筋トレするわよ？！ １個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！ ２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
オカマが筋トレするわよ？！ ３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
前スレ
オカマが筋トレするわよ?! ４個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249978264/
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継続は力なり よ！
>ガチムチは基本同じ体型同士でしか交流しないから、
とか言ってることだし。
そういう釜はそこで自分の好みや体型自慢も自称ガチ同士で
大いに語れば良いのよ
ココは体型や好みで言い合うんじゃなくて
筋トレしてる人、初心者でも宅トレからでもしようと思ってる人が
まったり落ち着いて語れる場にしてほしいわ
という前スレからの流れで別スレが立ったので
ガッチリ好きのガッチリ目指してるガッチリしか認めないオカマは
こちらのスレで思う存分語り合って下さい。
↓
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252468780/
4 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 14:29:30 ID:zAV7faVW0
こんにちは
前スレで有酸素のタイミングの話が出てたけど
あたしは有酸素日と筋トレ日は分けてます。
通う日増えるから面倒臭いけど
同日に先に1時間以上やると筋トレが疲れて力でないし
後だとトレ時間と合わせるとカタボらないようにする為に
時間が30分とか短くなりすぎて思ったようにカロリー消費できないから
元々腹とかに肉付きすぎて腹筋見えなくなった事解消が中心問題だから
それ落としに徹する為に有酸素はそれだけを別日にガッツリやってます
で脂肪順調に落ちてるけど使用重量も筋量も落ちてないわよ
ガッツリ有酸素やってる間は重量も筋量もあたしは増えもしないけど
体脂肪15％以下になったら有酸素の割合減らすわ
あたしは有酸素日と筋トレ日は分けてます。
通う日増えるから面倒臭いけど
同日に先に1時間以上やると筋トレが疲れて力でないし
後だとトレ時間と合わせるとカタボらないようにする為に
時間が30分とか短くなりすぎて思ったようにカロリー消費できないから
元々腹とかに肉付きすぎて腹筋見えなくなった事解消が中心問題だから
それ落としに徹する為に有酸素はそれだけを別日にガッツリやってます
で脂肪順調に落ちてるけど使用重量も筋量も落ちてないわよ
ガッツリ有酸素やってる間は重量も筋量もあたしは増えもしないけど
体脂肪15％以下になったら有酸素の割合減らすわ
6 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 14:38:23 ID:C7PEjeWm0
おっぱいが成長しない・・
8 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 16:09:50 ID:iVvXS4PjO
有酸素ばっかりやっててどんどん痩せて行くわ
なんとかしなきゃ
なんとかしなきゃ
9 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 16:23:35 ID:DFsTew1C0
キモガリが隔離されるべきだわ。
普段あんだけ迷惑掛けられてるのに。
調子に乗んな
普段あんだけ迷惑掛けられてるのに。
調子に乗んな
10 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 16:41:24 ID:x8ytmM01O
>>9
早速スレ違いよ。
何でもかんでもガリ叩きに持っていかないでね。
巣に帰りなさい
↓
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249668684/
早速スレ違いよ。
何でもかんでもガリ叩きに持っていかないでね。
巣に帰りなさい
↓
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249668684/
11 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 16:45:53 ID:0Iw05+JSO
スルー検定実施中
ここでは純粋に筋トレの方法を話したいわ
トレのコツ、プロテイン、専門的知識とか
トレのコツ、プロテイン、専門的知識とか
ザバスから出た新プロテイン 「ザバスアクア ホエイプロテイン100 アセロラ味」が
超ウマいわ！
超ウマいわ！
14 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 18:05:27 ID:mNL41DNbO
ジムにデクラインベンチがないんだけど、大胸筋下部鍛えるには何がいいかの。
15 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 18:31:37 ID:C7PEjeWm0
>>14
あとは、ディップス位かな？
あとは、ディップス位かな？
16 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 19:48:09 ID:7kgIx9Pi0
17 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 20:04:48 ID:nXC2JvlFO
筋トレ直後にチーズを食べるといいってきいたんだけど、どうなの？
なんだか脂肪が多くて肥満が心配なんだけど
なんだか脂肪が多くて肥満が心配なんだけど
18 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 20:36:12 ID:o+mVrujTO
チーズ？何情報なの？始めて聞いたわ。
カッテージチーズとかならいいかもだけど、普通のよくあるチーズじゃ
タンパク質含有量は少ないのに、脂肪分や塩分が多くて、
あんまり意味ないような気がするけど。
カッテージチーズとかならいいかもだけど、普通のよくあるチーズじゃ
タンパク質含有量は少ないのに、脂肪分や塩分が多くて、
あんまり意味ないような気がするけど。
ツナフレークの缶詰めがいいけど
やっぱり結局はプロテインが一番経済的
やっぱり結局はプロテインが一番経済的
20 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 21:24:31 ID:3ukfeN950
あたしプロテインバー１０ｇを更衣室でムシャムシャ喰ってるわよ。
で、喰い終わってから水シャワー。
で、喰い終わってから水シャワー。
21 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 22:00:42 ID:+M/6+fkb0
金持ちだな
22 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 22:20:51 ID:AJeoeZrP0
え
23 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 22:32:25 ID:rmUoGMPP0
ちょっと笑わせないで。
腹筋が鍛えられちゃうわ。
腹筋が鍛えられちゃうわ。
QuickShapeって筋肉付ける目的にはどうかしら。
通っている方、感想聞かせてー
通っている方、感想聞かせてー
25 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 23:11:29 ID:rpwRzGoEO
>>5
ジムで筋トレのあとに有酸素の順っていわれたわ
理由は
①有酸素→筋トレだと疲れて筋トレがはかどらないから
②筋トレのあとに有酸素をすると血の巡りがよくなるから､回復がよくなる？(これはジムの冊子に書いてた)
だって
ジムで筋トレのあとに有酸素の順っていわれたわ
理由は
①有酸素→筋トレだと疲れて筋トレがはかどらないから
②筋トレのあとに有酸素をすると血の巡りがよくなるから､回復がよくなる？(これはジムの冊子に書いてた)
だって
26 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 23:13:50 ID:rpwRzGoEO
やっと涼しくなってきたわね－
ほんと夏バテで全然はかどらなかったわ
ここ３ヵ月くらいは、現状維持くらいで
もっと強い体にならないと
すぐだるくなっちゃうから
ほんと夏バテで全然はかどらなかったわ
ここ３ヵ月くらいは、現状維持くらいで
もっと強い体にならないと
すぐだるくなっちゃうから
ボディビルダーは筋肉が落ちるから減量の時も有酸素は極力避けるんだって。
筋肉が脂肪を燃焼させるから筋肉付けたほうが結局減量にも効果的らしいわ。
筋肉が脂肪を燃焼させるから筋肉付けたほうが結局減量にも効果的らしいわ。
28 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 23:16:17 ID:I3UQNhFTO
軽目の負荷で スロートレーニングの方が 筋肉増大には効果的かしら？。
29 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 23:22:26 ID:7kgIx9Pi0
でも
ビルダーなみの食事制限
あたしには無理だわ…
ビルダーなみの食事制限
あたしには無理だわ…
>>25
たしかに後でも別日でも有酸素するかしないかじゃ
筋肉痛の回復の早さというか疲労残感が違うのは実感してるわ
特にあたしは水泳すると泳ぐ前は凄く疲れて止めようかどうしようかな～
と思ってても、泳いだ後も翌日も確実に体調良くなるわ
何かしらね血流の他に水に浸かってる事自体で刺激というか
何かいいのかもね
>>27
食事制限してる時に有酸素したら確実に脂肪も物凄く落とせるけど
筋肉も削るからね
ただ食事カロリー制限だけで減量期やるともっと筋肉カタボらせるから
そんなビルダーもいないわ
あたしが知ってるビルダーは皆減量期は有酸素しっかりしてるわよ
たしかに後でも別日でも有酸素するかしないかじゃ
筋肉痛の回復の早さというか疲労残感が違うのは実感してるわ
特にあたしは水泳すると泳ぐ前は凄く疲れて止めようかどうしようかな～
と思ってても、泳いだ後も翌日も確実に体調良くなるわ
何かしらね血流の他に水に浸かってる事自体で刺激というか
何かいいのかもね
>>27
食事制限してる時に有酸素したら確実に脂肪も物凄く落とせるけど
筋肉も削るからね
ただ食事カロリー制限だけで減量期やるともっと筋肉カタボらせるから
そんなビルダーもいないわ
あたしが知ってるビルダーは皆減量期は有酸素しっかりしてるわよ
ここには加圧やってる人いないのかしら？
金はかかるし、マンコのダイエットの話はよく聞くけど、
筋トレにも効果はかなりあるのよね？
アタシやってみようかどうしようか思案中・・・
金はかかるし、マンコのダイエットの話はよく聞くけど、
筋トレにも効果はかなりあるのよね？
アタシやってみようかどうしようか思案中・・・
32 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 23:45:37 ID:o+mVrujTO
>>28
どういう論理でそんな珍妙な説に至るのか説明して
どういう論理でそんな珍妙な説に至るのか説明して
34 ：陽気な名無しさん：2009/09/09(水) 23:55:17 ID:TLOX6LP50
先週ジムで体脂肪測ったら、24%
で、昨日再度ジムで測ったら、19.5%
で、今日もっかいジムで測ったら、23%
は？ と思ってさっき家のマシンで測ったら、18.5%
一体どういうこと！？
測る度に5%も差があるとモチベーションをどうもっていけばよいか
わからなくなる
で、昨日再度ジムで測ったら、19.5%
で、今日もっかいジムで測ったら、23%
は？ と思ってさっき家のマシンで測ったら、18.5%
一体どういうこと！？
測る度に5%も差があるとモチベーションをどうもっていけばよいか
わからなくなる
体脂肪なんて手で測定するやつと体重計のじゃ全然違うわ
まあちゃんとした体脂肪なんて全身用のちゃんとした装置じゃないと
精確には測定できないわよね
まあちゃんとした体脂肪なんて全身用のちゃんとした装置じゃないと
精確には測定できないわよね
36 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 00:09:37 ID:lcZjUQpTO
筋肉が脂肪燃焼なんて、よほどのマッチョの話よ。
大きな筋肉を膨らましたって、有酸素運動やめたら忽ち豚野郎だわ。
大きな筋肉を膨らましたって、有酸素運動やめたら忽ち豚野郎だわ。
37 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 00:19:21 ID:HH+ngWEfO
38 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 00:24:04 ID:HH+ngWEfO
少し前はメーカーごとに体脂肪の計算方法も異なっていたのよね
後に統一するとか何とか言っていたけどどうなったのかしら
後に統一するとか何とか言っていたけどどうなったのかしら
40 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:02:35 ID:JkPznSB90
GYMでトレしてる時、新人のバルク系スタッフが挨拶がてら話しかけてきたの。
スタッフ「どうっすか、トレうまくいってます？」
あたし「なんか伸び悩んでるね～。このごろは筋肉痛にもならんし。」
ス「『ネガティブ』を取り入れるといいかもしれませんよ。」
あ「ん？なに『ネガティブ』って」
ス「主な動作、つまりベンチプレスなら押し上げるのが主目的なんですけど、
逆に降ろすときにゆっくり胸に戻すんですよ。押し上げ2秒なら、戻すのに6秒かけるんです。
これだと結構筋肉痛になりますよ。引くマシンなら、戻すのに時間かけるんです。」
やってみたら、めっちゃ効く。ネットでみたら、当たり前の概念みたいね＞ネガティブ
これでやると、軽い重りでも６～７回でｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟしちゃうわ。
スタッフ「どうっすか、トレうまくいってます？」
あたし「なんか伸び悩んでるね～。このごろは筋肉痛にもならんし。」
ス「『ネガティブ』を取り入れるといいかもしれませんよ。」
あ「ん？なに『ネガティブ』って」
ス「主な動作、つまりベンチプレスなら押し上げるのが主目的なんですけど、
逆に降ろすときにゆっくり胸に戻すんですよ。押し上げ2秒なら、戻すのに6秒かけるんです。
これだと結構筋肉痛になりますよ。引くマシンなら、戻すのに時間かけるんです。」
やってみたら、めっちゃ効く。ネットでみたら、当たり前の概念みたいね＞ネガティブ
これでやると、軽い重りでも６～７回でｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟしちゃうわ。
42 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:10:25 ID:TW7hc+cB0
すごい嫌みを言うけどさ、やっぱ単細胞つか馬鹿だわあんたら
言われた事とか、まんま信じ込むタイプね 自分で何故とか
理解しようとしない。
馬鹿な占いとかそんなの信じちゃうタイプね？
>>34
体脂肪を測ったらばらつきが・・・ってさ
じゃあ何で、どういうシステムでその体重計で体脂肪が量れると思う？
それ考えればわかんじゃない？
言われた事とか、まんま信じ込むタイプね 自分で何故とか
理解しようとしない。
馬鹿な占いとかそんなの信じちゃうタイプね？
>>34
体脂肪を測ったらばらつきが・・・ってさ
じゃあ何で、どういうシステムでその体重計で体脂肪が量れると思う？
それ考えればわかんじゃない？
43 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:14:39 ID:l4zF0LMm0
あたしはオムロンの両手でグリップ掴んで前ならいみたいなカッコで計るやつ使
ってる。なぜかその場で繰り返し乗るたびに体重も体脂肪率も増えていくわｗ
毎日、朝起きてトイレで一番絞り絞ってから同じタイミングで計ってるんだけど。
仕方ないから一番最初に計ったやつが正解ってことで目安にしてるわ。体脂肪は今のとこ
18～20％をいったりきたりよ。
ってる。なぜかその場で繰り返し乗るたびに体重も体脂肪率も増えていくわｗ
毎日、朝起きてトイレで一番絞り絞ってから同じタイミングで計ってるんだけど。
仕方ないから一番最初に計ったやつが正解ってことで目安にしてるわ。体脂肪は今のとこ
18～20％をいったりきたりよ。
44 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:16:25 ID:nGL/fNEcO
>>41
変化をつけるのはいいことよね。
ただ、筋肥大目的なら気をつけてね。
ネガティブでやればいいのねっ、てそればかりやると
今度は重いもの挙げなくても、疲労や筋肉痛が来るからそこで満足しちゃうのよ。
でもそれも頭打ちがきて、やっぱり高重量やらなきゃダメね、とループするわよ。
今日はネガティブ目で、今日は重量重視で、って変化つけるのよ。
変化をつけるのはいいことよね。
ただ、筋肥大目的なら気をつけてね。
ネガティブでやればいいのねっ、てそればかりやると
今度は重いもの挙げなくても、疲労や筋肉痛が来るからそこで満足しちゃうのよ。
でもそれも頭打ちがきて、やっぱり高重量やらなきゃダメね、とループするわよ。
今日はネガティブ目で、今日は重量重視で、って変化つけるのよ。
最近忙しくて筋トレと無縁な日々で
二週間ぶりにジム行ったのよ。
最近行けなかったから今日は慣らしで軽くって思ったけど
前より重量上がるのよね。
筋肉マジ分かんないわ～
二週間ぶりにジム行ったのよ。
最近行けなかったから今日は慣らしで軽くって思ったけど
前より重量上がるのよね。
筋肉マジ分かんないわ～
46 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:35:53 ID:8fhybVo80
ひなのの兄
これが
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20090606/23/finelab-kazuya/05/1e/j/o0243044810192588624.jpg
こんなんなっちゃった
ttp://img0.photo3.ameba.jp/f/finelab-kazuya/org/0722tgg167Rd65Ihy1hRwh.jpg
ttp://ameblo.jp/finelab-kazuya/image-10338561584-10249715581.html
これが
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20090606/23/finelab-kazuya/05/1e/j/o0243044810192588624.jpg
こんなんなっちゃった
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ttp://ameblo.jp/finelab-kazuya/image-10338561584-10249715581.html
47 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:51:18 ID:xtABfJHt0
48 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 01:56:45 ID:gRd4f/yrO
すっごく気持ち悪いけど、努力は認めるわ。
49 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 02:08:08 ID:PWJKuPwj0
50 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 02:34:45 ID:HH+ngWEfO
51 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 05:00:39 ID:JkPznSB90
>>42
はぁ？ 親切心には、お礼を言うのが基本だろうが？
わかんねぇから聞いてるんだよ、てめえこそ知ってるんなら
言えよ、ボケが
そのまわりくどさが根性悪いんだよ
電流とかほざいてろよ てめえの頭の良さを鼻に掛けて
もうええわ どこにでもいんだなキショガマって
はぁ？ 親切心には、お礼を言うのが基本だろうが？
わかんねぇから聞いてるんだよ、てめえこそ知ってるんなら
言えよ、ボケが
そのまわりくどさが根性悪いんだよ
電流とかほざいてろよ てめえの頭の良さを鼻に掛けて
もうええわ どこにでもいんだなキショガマって
52 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 05:39:17 ID:h8FyV9130
スレンダートーンエボリューション
1回10分＝腹筋100回分に相当するっていう宣伝文句だけど
あれって本当に効くのかしら？
34800円よね？ ちょっと迷うわ
1回10分＝腹筋100回分に相当するっていう宣伝文句だけど
あれって本当に効くのかしら？
34800円よね？ ちょっと迷うわ
53 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 05:50:59 ID:xtABfJHt0
>>51
キレすぎよｗ
キレすぎよｗ
54 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 07:05:49 ID:MrEkejyCO
わざと自転車で毎日一時間かけて通勤してるんだけど
いい運動になってるのかしら そりゃ汗はかくけど お腹に力いれながらペダルこいだり
ジムでは 筋トレしかしないわ
いい運動になってるのかしら そりゃ汗はかくけど お腹に力いれながらペダルこいだり
ジムでは 筋トレしかしないわ
>>51
スルー
スルー
56 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 11:50:50 ID:lcZjUQpTO
自転車通勤て、目的地に到達する必要に迫られるから、トレーニングとして間違いないのよね。いいスタイルだと思うわ。
お部屋でダンスするのが１番いいわ
>>34
体脂肪計は計る機種と時間そろえないとだめよ
朝一が一番高く出る夜になるほど水分体内に溜まって下がるし
トレした直後も汗で水分出るから逆に体脂肪率はトレ前より上がっちゃうし
あとメーカーに納得できない疑問があって電話した時に
『身長、体重、性別の統計予測でデーター入力してある部分を
元にしているのでそのデーター入力がメーカーによって違うので・・』
って言ってたからテキトーなのよね結局。
機種によって違うのは当たり前みたいだから
同機種同時間に使って、自分の中で増減の目安にする位に思って使う位で。
体脂肪計は計る機種と時間そろえないとだめよ
朝一が一番高く出る夜になるほど水分体内に溜まって下がるし
トレした直後も汗で水分出るから逆に体脂肪率はトレ前より上がっちゃうし
あとメーカーに納得できない疑問があって電話した時に
『身長、体重、性別の統計予測でデーター入力してある部分を
元にしているのでそのデーター入力がメーカーによって違うので・・』
って言ってたからテキトーなのよね結局。
機種によって違うのは当たり前みたいだから
同機種同時間に使って、自分の中で増減の目安にする位に思って使う位で。
>>46
ひなのん家は外人入ってるから外人遺伝子だから良いわよね
プラスこれは明らかにステロイダーの体ね
元々家が超金持ちだから仕事しなくてトレだけしてれば良いみたいだから
大金かけて危険な薬もケアも出来るんでしようけど
一体何者になりたいのかしらｗ
妹が有名人になったから金持ち育ち特有の自己顕示欲で負けたくないのかしらね？
死神みたいな顔といい行き過ぎた体といいなんか逆にキモチ悪いけどｗ
ひなのん家は外人入ってるから外人遺伝子だから良いわよね
プラスこれは明らかにステロイダーの体ね
元々家が超金持ちだから仕事しなくてトレだけしてれば良いみたいだから
大金かけて危険な薬もケアも出来るんでしようけど
一体何者になりたいのかしらｗ
妹が有名人になったから金持ち育ち特有の自己顕示欲で負けたくないのかしらね？
死神みたいな顔といい行き過ぎた体といいなんか逆にキモチ悪いけどｗ
60 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 14:14:53 ID:gRd4f/yrO
あたしの知人のネエさんは自宅の体脂肪計、年齢詐称してるわよ。
61 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 17:10:39 ID:Jz43n7LJO
みんな何処でスーツとか買ってる？
スーツカンパニーとかの既製品が合わなくなってきたんだけど…。
やっぱり、オーダーメイドしか無いのかな。
スーツカンパニーとかの既製品が合わなくなってきたんだけど…。
やっぱり、オーダーメイドしか無いのかな。
>>61
ジャスコの一万円スーツよ。
ジャスコの一万円スーツよ。
63 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 17:59:48 ID:nGL/fNEcO
flacをwavに変換し Cueの記述を
FILE "The Beatles - 2009 - Past Masters Disc 1 (2009 Stereo Remaster) [FLAC]\01 - Love Me Do (Original Single Version).wav" WAVE
TRACK 01 AUDIO
INDEX 01 00:00:00
TRACK 02 AUDIO
INDEX 00 02:23:10
となっている部分を全曲
FILE "01 - Love Me Do (Original Single Version).wav" WAVE
TRACK 01 AUDIO
INDEX 01 00:00:00
TRACK 02 AUDIO
INDEX 00 02:23:10
に書き換えて保存してから EACのツール→CD-R書き込みでCDレイアウトエディタを開き
FILE "The Beatles - 2009 - Past Masters Disc 1 (2009 Stereo Remaster) [FLAC]\01 - Love Me Do (Original Single Version).wav" WAVE
TRACK 01 AUDIO
INDEX 01 00:00:00
TRACK 02 AUDIO
INDEX 00 02:23:10
となっている部分を全曲
FILE "01 - Love Me Do (Original Single Version).wav" WAVE
TRACK 01 AUDIO
INDEX 01 00:00:00
TRACK 02 AUDIO
INDEX 00 02:23:10
に書き換えて保存してから EACのツール→CD-R書き込みでCDレイアウトエディタを開き
誤爆です 失礼しました
66 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 18:18:29 ID:gRd4f/yrO
困った困ったと言いながら、サイズが合わなくなるのが嬉しいんでしょ？
67 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 18:23:46 ID:iVwPvW6SO
胸に比べ背中の筋トレってしづらいワー。 ついつい自分では見えない所だけに おろそかになっちゃう。でも後ろ姿綺麗な人に憧れるワ。
69 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 19:04:30 ID:07idQKKPO
既製品って理想の体型に合わせてデザインされてるのよ。
それが入らないって、つまり過重って事なのよ。
オカマが「アタシのは筋肉よ！」って言い張っても、つまりはバランス悪い体って事。
少しキツそう。くらいは良いけど完全に着れないのはねぇ、、、。
それが入らないって、つまり過重って事なのよ。
オカマが「アタシのは筋肉よ！」って言い張っても、つまりはバランス悪い体って事。
少しキツそう。くらいは良いけど完全に着れないのはねぇ、、、。
理想ってか一番需要が多い（数が多い）所に合わせてるだけでしょ。
普通体型が理想なわけないわ。
普通体型が理想なわけないわ。
71 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 19:10:58 ID:Jz43n7LJO
キツい位なんだけど、肩周りが張って腰周りがスカスカになる。
ジャケットにサイズ合わせると、スラックスがぶかぶかなんてザラ。
やっぱセミオーダーが一番良いのかな。
ジャケットにサイズ合わせると、スラックスがぶかぶかなんてザラ。
やっぱセミオーダーが一番良いのかな。
73 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 19:34:31 ID:qOflT4xl0
マッチョの店員だったらムカつかないのに。。
またこの流れ？
75 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 20:45:42 ID:VmWSePxp0
別にスーツなんか着なくて良いんじゃない？
結局スレ分離までしたのに
クソガリタヒね
普通体型(笑)
vs
ガチムチpgr
っていう流れになるのねｗ
個人的にはスジ筋とか頭おかしいとしか思えないわ。
クソガリタヒね
普通体型(笑)
vs
ガチムチpgr
っていう流れになるのねｗ
個人的にはスジ筋とか頭おかしいとしか思えないわ。
77 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 20:47:31 ID:xtABfJHt0
79 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 21:16:29 ID:VmWSePxp0
得意になると飽きるものよｗ
言われてみればそうねw・・・
目から鱗だわ ありがとう
頑張るわ！！
目から鱗だわ ありがとう
頑張るわ！！
オカマって、筋肉好き多いわりには
それほどマッチョ率高くないよね。
心は女だから、筋肉を増やすという男らしい行為を
自分自身ですることに抵抗を感じるんだろうか。
それほどマッチョ率高くないよね。
心は女だから、筋肉を増やすという男らしい行為を
自分自身ですることに抵抗を感じるんだろうか。
82 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 21:52:04 ID:uSN2d3uA0
女らしく脂肪を付けて自称ガチムチを気取ってんのよね
ホントはただのデブなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホントはただのデブなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
83 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 22:04:53 ID:Jz43n7LJO
ガタイ鍛えて、前断られていた人に半年ぶり位に手を出したらＯＫだった。
こういう時、鍛えていて良かったとか思うわ。
こういう時、鍛えていて良かったとか思うわ。
84 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 22:08:44 ID:V83PlIu80
そのお方にボランティア精神が目覚めた可能性もあるわね
85 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 22:25:35 ID:lcZjUQpTO
アミノ酸の方が分子構造小さいのにペプチドの吸収率が高いのってなぜ？
86 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 22:42:50 ID:r73/EcG0O
胸と腕は筋肉ついてきたけど
他のところがうまく鍛えられないわ…
やっぱりゴールドいくしかないのかしら。
他のところがうまく鍛えられないわ…
やっぱりゴールドいくしかないのかしら。
>>85
アミノ酸輸送系とペプチド輸送系は別になっている
仮説ではNa+/アミノ酸輸送系では構造の似た複数のアミノ酸が競合していて
輸送系を奪い合うから吸収に時間がかかると言われている
また大きなペプチドになると、トランスポーターを介さず直接細胞間隙を抜けるものもあるらしい
それと小さな訂正をしておくと、アミノ酸もペプチドも吸収率は変わらない
変わるのは吸収速度で、トレーニングにおいてはとても重要な因子でもある
アミノ酸輸送系とペプチド輸送系は別になっている
仮説ではNa+/アミノ酸輸送系では構造の似た複数のアミノ酸が競合していて
輸送系を奪い合うから吸収に時間がかかると言われている
また大きなペプチドになると、トランスポーターを介さず直接細胞間隙を抜けるものもあるらしい
それと小さな訂正をしておくと、アミノ酸もペプチドも吸収率は変わらない
変わるのは吸収速度で、トレーニングにおいてはとても重要な因子でもある
>>44
ありがとう！なるほどね～
あたし、一回それと決めるとずーっと続けるくちだからためになったわ。
下半身は、内股気味にしたり、ワイドスタンス？にしたりして
変化つけるようにはしてるんだけど、上半身は惰性っぽく
なっちゃうのよね、あたし。
ありがとう！なるほどね～
あたし、一回それと決めるとずーっと続けるくちだからためになったわ。
下半身は、内股気味にしたり、ワイドスタンス？にしたりして
変化つけるようにはしてるんだけど、上半身は惰性っぽく
なっちゃうのよね、あたし。
最近やっと腹筋が6つにわれてきたわ
勃起力もこころなしか強くなった気がする
勃起力もこころなしか強くなった気がする
91 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 23:41:08 ID:YUdjXv5yO
>>76
別にどこもvsなんかになってないのに何勝手に構図作ってんの出張豚
文句しかつけられない暇な自称ガチ豚隔離スレわざわざ作ってもらったのに
閑散としてるから淋しいのかしら？
悪態は巣でついてね
アンタみたいのが沸くと>>82みたいなかぶせ釣り厨も沸くから
２度とこっち来ないでね
別にどこもvsなんかになってないのに何勝手に構図作ってんの出張豚
文句しかつけられない暇な自称ガチ豚隔離スレわざわざ作ってもらったのに
閑散としてるから淋しいのかしら？
悪態は巣でついてね
アンタみたいのが沸くと>>82みたいなかぶせ釣り厨も沸くから
２度とこっち来ないでね
93 ：陽気な名無しさん：2009/09/10(木) 23:59:14 ID:F0hUE3z50
>>92
スルーしなさいよ
スルーしなさいよ
あたし年中増量期だわ
1年でやっと3kg増えたわ
1年でやっと3kg増えたわ
97 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 00:13:17 ID:+rIpxWS6O
>>91
一般的には後よ。
前にはウォームアップでやる程度。
筋トレは瞬発力だから、先に疲労するとパフォーマンスでないわ。
ただ、今度筋トレの後だと、疲れてダレて、結局やらずに帰っちゃう場合もあるわ…
一般的には後よ。
前にはウォームアップでやる程度。
筋トレは瞬発力だから、先に疲労するとパフォーマンスでないわ。
ただ、今度筋トレの後だと、疲れてダレて、結局やらずに帰っちゃう場合もあるわ…
あたしストレッチもやらずに帰ることもあるわ
疲れてるのとか、時間が無いとかもあるけど、
ストレッチゾーンにマンコ充満してること多いし
疲れてるのとか、時間が無いとかもあるけど、
ストレッチゾーンにマンコ充満してること多いし
あたしのジムに明らかな体育会大生がいて
顔はまっ黒で肌汚いし犯人みたいな顔してるからタイプではないんだけど
体は来だした最初っから出来てたんだけど
ここ１年体育会友達や一人でもの凄くせっせとくるようになってて
本人も体作りに目覚めたみたいでプロテインまで持参して
ベンチやっては鏡の前でポーズ取って頑張ってて
あれよあれよとベンチの重量もあがってくのを横目でみて
けっ！と思ってたんだけど
昨日久しぶりに一緒になったら更に胸筋付いてでかくなってたのが
一目でわかったけどそれと同時にぱっと腹に目がいく程腹が出ちゃててワロタわ
何年か前のあたしと同じ道を辿ってることにｗ
元々最初は腹ぺったんこで胸もあってイイガタイしてたのに馬鹿よね。
完全な腹ぽっこんよｗ
減量する感じゼンゼンないけど大丈夫なのかしらｗ・・って
ゲイと違って見た目よりベンチの重要さえあがったらそれで満足なのかしらね
でも鏡の前でいつも顔作ってポーズしてるから
見た目でやってる感じもあると思うんだけど
これからどうなっていくのか楽しみだわ
バルクと脂肪減のバランスってホント難しいのよね
あたしは過去の失敗で最近は増量期でも体脂肪は最高２０は
越さないところまでにするようにしてる
そうすると割と減量期で脂肪戻しやすくなったわ
でもなんの為にこんなに頑張ってるのか最近わかんないわｗ
顔は延々の日々のトレ疲れでより老け込んだ気がするし
顔はまっ黒で肌汚いし犯人みたいな顔してるからタイプではないんだけど
体は来だした最初っから出来てたんだけど
ここ１年体育会友達や一人でもの凄くせっせとくるようになってて
本人も体作りに目覚めたみたいでプロテインまで持参して
ベンチやっては鏡の前でポーズ取って頑張ってて
あれよあれよとベンチの重量もあがってくのを横目でみて
けっ！と思ってたんだけど
昨日久しぶりに一緒になったら更に胸筋付いてでかくなってたのが
一目でわかったけどそれと同時にぱっと腹に目がいく程腹が出ちゃててワロタわ
何年か前のあたしと同じ道を辿ってることにｗ
元々最初は腹ぺったんこで胸もあってイイガタイしてたのに馬鹿よね。
完全な腹ぽっこんよｗ
減量する感じゼンゼンないけど大丈夫なのかしらｗ・・って
ゲイと違って見た目よりベンチの重要さえあがったらそれで満足なのかしらね
でも鏡の前でいつも顔作ってポーズしてるから
見た目でやってる感じもあると思うんだけど
これからどうなっていくのか楽しみだわ
バルクと脂肪減のバランスってホント難しいのよね
あたしは過去の失敗で最近は増量期でも体脂肪は最高２０は
越さないところまでにするようにしてる
そうすると割と減量期で脂肪戻しやすくなったわ
でもなんの為にこんなに頑張ってるのか最近わかんないわｗ
顔は延々の日々のトレ疲れでより老け込んだ気がするし
投稿する前に推敲する習慣をお勧めします
102 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 01:15:45 ID:e1k3ERcm0
なんかインクラインベンチって大胸筋大きくするには必須らしいけど、
やった感がないのよね。
フラットの方が筋肉バーニング感があるわ。
やった感がないのよね。
フラットの方が筋肉バーニング感があるわ。
104 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 02:00:19 ID:q5xLvcWI0
人によって個人差があるから自分が効いている種目をやった方がいいよね。
インクラインベンチは胸の形が良くなるのと、いきずまった時にやると結構バルクアップするから好きかな。
角度を付けすぎると肩に効いてしまうから、角度薄めにしてダンベルでやってる。
フラットベンチ・フライ→インクラインベンチ・デクラインベンチ・インクラインフライ→・・・
の繰り返しとかでやっても良いかも。
俺、最初ペックデッキばっかやってたけど、ベンチプレス含めたＢＩＧ３をやり始めたらとたんに
変わってきた。やっぱ早道って無いね。
インクラインベンチは胸の形が良くなるのと、いきずまった時にやると結構バルクアップするから好きかな。
角度を付けすぎると肩に効いてしまうから、角度薄めにしてダンベルでやってる。
フラットベンチ・フライ→インクラインベンチ・デクラインベンチ・インクラインフライ→・・・
の繰り返しとかでやっても良いかも。
俺、最初ペックデッキばっかやってたけど、ベンチプレス含めたＢＩＧ３をやり始めたらとたんに
変わってきた。やっぱ早道って無いね。
個人差というよりフォームが出来ているか否かよ
フラットの方が可動域大きい気がするの。だからかしら、って思うんだけど。
インクラインもそれなりに筋肉痛はあるんだけど。
フラットよりもインクラメインでやってる人っているのかしら。
インクラインもそれなりに筋肉痛はあるんだけど。
フラットよりもインクラメインでやってる人っているのかしら。
107 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 03:45:45 ID:q5xLvcWI0
>>106
俺逆なんだよね。インクラインの方がデカクなるスピードが早い気がする。
フラットだと胸の上部に付かないから、バルク感が出ないんだよね。
でも、バランスよくやった方がいいと思うので、インクライン・デクラインだけやる日と
たまにフラットだけやる日と分けてるかな。
あぁ、あとインクラインはダンベルでやってるから稼動域は結構出るよ。
俺逆なんだよね。インクラインの方がデカクなるスピードが早い気がする。
フラットだと胸の上部に付かないから、バルク感が出ないんだよね。
でも、バランスよくやった方がいいと思うので、インクライン・デクラインだけやる日と
たまにフラットだけやる日と分けてるかな。
あぁ、あとインクラインはダンベルでやってるから稼動域は結構出るよ。
108 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 04:31:52 ID:hk7OV9fe0
初心者なんだけど、加圧トレーニングってどうなのかしら？
軽い重量＆短時間でもそれなりに効果が表れるって聞くけど・・
軽い重量＆短時間でもそれなりに効果が表れるって聞くけど・・
きちんとした指導者の下で行わないと危ないって聞くわね。
鬱血、関節への過度な負担とか、素人判断は障害を招くわよ。
あたしのジムでも1人だけ脚にベルト状のもの巻いてやってる子が
いるけど、ほとんど変化していないように見えるわ。
おそらく聞きかじりでやってるみたい。
キツイからか大声が出してて、一瞬何事かと思うくらいよ。
鬱血、関節への過度な負担とか、素人判断は障害を招くわよ。
あたしのジムでも1人だけ脚にベルト状のもの巻いてやってる子が
いるけど、ほとんど変化していないように見えるわ。
おそらく聞きかじりでやってるみたい。
キツイからか大声が出してて、一瞬何事かと思うくらいよ。
110 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 08:41:40 ID:irOh5rBVO
ジムで会う25歳くらいの子、ナヨだったのに目に見えて日々筋肉が膨らんでくの。あまりのスピードに驚きつつ、若いっていいわねーってババアの眼差しで眺めてるわ。
成長ホルモンｷﾎﾞﾝﾇ。
成長ホルモンｷﾎﾞﾝﾇ。
「ｷﾎﾞﾝﾇ」を使うところがまた本当にババアだわｗ
>>110
それホントに筋肉なの？
腹筋見えなくなる位腹に脂肪もつけながら体全体デカくなるのは
馬鹿でもﾁｮﾝでもババァでも出来ることだけど
モー娘の歌の先生みたいに一見２の腕ぶっとくても
脱いだら酷いんです状態になってもしょうがないしね
それホントに筋肉なの？
腹筋見えなくなる位腹に脂肪もつけながら体全体デカくなるのは
馬鹿でもﾁｮﾝでもババァでも出来ることだけど
モー娘の歌の先生みたいに一見２の腕ぶっとくても
脱いだら酷いんです状態になってもしょうがないしね
>>46
この人原宿ゴールドでパーソナルトレーナーやってる人かも
この人原宿ゴールドでパーソナルトレーナーやってる人かも
114 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 22:11:02 ID:lgThZvXN0
胸が大きくなりすぎると、全体のバランスが崩れない？
あたしのジムに居る爽やかな兄さんが、
腕と胸筋はマッチョ！で、
腹から下がムッチョ！なの。
アタイ複雑な心境になったわ。
あたしのジムに居る爽やかな兄さんが、
腕と胸筋はマッチョ！で、
腹から下がムッチョ！なの。
アタイ複雑な心境になったわ。
115 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 22:19:59 ID:Uo81QecA0
アタシんとこのジムの男なんてモッチョ！よ…
じゃあ、わたしはプッチョね
ムッチョとかモッチョとかキモいわ
118 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 22:26:21 ID:MnOa+aMDO
うまい事言ったつもり？
>>117
つまんねーやつね
つまんねーやつね
ジムは鍛えに行くところでしょ？
他人の身体に興味無いわ。
他人の身体に興味無いわ。
121 ：陽気な名無しさん：2009/09/11(金) 22:27:13 ID:bQFLiUuQ0
あたしピッチョよ！
今はただの豚だけど、デブマッチョになりたいわ。
マッチョがオネェなんて。。。ショック！
マンコ臭いわ
うちのジムの更衣室の張り紙に新しいプログラムの宣伝があって、
下のほうに「目指せ細マッチョ！」って書いてた。
ノンケって細マッチョに憧れるのかな？
下のほうに「目指せ細マッチョ！」って書いてた。
ノンケって細マッチョに憧れるのかな？
129 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:07:01 ID:TMR70iyE0
>>126
微妙だわ
>>128
あたしのバイト先のノンケは細マッチョ目指してジム通いしてるわ。
だからベンチとかしないんですって。
で、あたしのバイト先のゲイの上司はガチポポ。
で、あたしはガチマッチョ････のつもり。
きっとゲイはデカイ筋肉が欲しいのよね。
微妙だわ
>>128
あたしのバイト先のノンケは細マッチョ目指してジム通いしてるわ。
だからベンチとかしないんですって。
で、あたしのバイト先のゲイの上司はガチポポ。
で、あたしはガチマッチョ････のつもり。
きっとゲイはデカイ筋肉が欲しいのよね。
細マッチョならすぐにでもなれそうだから、それで釣ってるんじゃない？
フィットネス業界。
でも続けてるとそれじゃ物足りなくなるから、そうなれば固定客になるし。
フィットネス業界。
でも続けてるとそれじゃ物足りなくなるから、そうなれば固定客になるし。
131 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:22:31 ID:rjQkhSMcO
筋トレして体がデカくなってきたのはいいんだけど
顔もデカくなってきたのはどういうこと？！
もうなんか頭蓋骨レベルで肥大化してきてるから顔トレとか無駄よ！
なんとかして！
顔もデカくなってきたのはどういうこと？！
もうなんか頭蓋骨レベルで肥大化してきてるから顔トレとか無駄よ！
なんとかして！
頭蓋骨の成長は40ぐらいまで続くらしいわよ
やめればいいのよ。
たまにいるわ、顔が膨脹する人。
たまにいるわ、顔が膨脹する人。
134 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:28:45 ID:jTn5tTPy0
135 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:29:03 ID:bfvfWE3CO
太ったんじゃなくて？
普通は身体デカくなりゃ、相対的に顔は小さく見えるもんよ？
普通は身体デカくなりゃ、相対的に顔は小さく見えるもんよ？
136 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:31:57 ID:TMR70iyE0
むくみ？
或いは、脂肪が減って体が絞れた分、頭がデカク見えるとか？？
或いは、脂肪が減って体が絞れた分、頭がデカク見えるとか？？
138 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:32:40 ID:FRsXqvUs0
139 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:40:49 ID:rjQkhSMcO
体がデカくなるのに比例して顔もデカくなってるのよ～！
だから顔と体のバランス（等身？）は変わってないわ！
あごから頭のてっぺんまで、ティッシュの箱と同じ長さなのよ！
どんな生き物よ！ありえないわ！
だから顔と体のバランス（等身？）は変わってないわ！
あごから頭のてっぺんまで、ティッシュの箱と同じ長さなのよ！
どんな生き物よ！ありえないわ！
だから、頭蓋骨が成長するんだって。加齢でしょ。
141 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:43:14 ID:jTn5tTPy0
142 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:45:20 ID:rjQkhSMcO
不細工がジムに来ると目障りよね。
なんか邪魔だわ
なんか邪魔だわ
>>142
大丈夫よ。止められないわ、その成長。
大丈夫よ。止められないわ、その成長。
145 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 00:49:04 ID:D7k34SAsO
筋トレしても鍛えたい部位と
別の部位に効いてたらダメね…
腹筋割りたいのに
鏡みたら背中がスジ筋とか意味わかんないわ
別の部位に効いてたらダメね…
腹筋割りたいのに
鏡みたら背中がスジ筋とか意味わかんないわ
>>142
顔がアントニオ猪木みたいに縦長になってきてるの？
顔がアントニオ猪木みたいに縦長になってきてるの？
>>145
サイドレイズなんかも肩で挙げるの意識しないと首の後ろ辺りの筋肉で挙げちゃうわね。
サイドレイズなんかも肩で挙げるの意識しないと首の後ろ辺りの筋肉で挙げちゃうわね。
ジムにいるノンケ細マッチョってタンクトップ着たり、ネックレス付けたり、
ロン毛茶髪とか多いね。
やっぱりマンコにモテるためなのかな？
ロン毛茶髪とか多いね。
やっぱりマンコにモテるためなのかな？
151 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 01:14:09 ID:TMR70iyE0
何故に他人が気になるのかしらね
そういうのはスポクラスレで話しなさいよ
他人→見た目→体型と話題が移って荒れる原因になるわ
そういうのはスポクラスレで話しなさいよ
他人→見た目→体型と話題が移って荒れる原因になるわ
154 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 04:23:29 ID:CN6zIKQO0
いわれてみれば中年オヤジって大概顔がデカいわよね
お爺ちゃんまでいくと顔も体も小さくなるんでしょうけど
お爺ちゃんまでいくと顔も体も小さくなるんでしょうけど
155 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 07:15:07 ID:H4jvn6sDO
156 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 07:25:19 ID:oJZj2Kr50
あたし、通販でやってるスレンダートーン（腰に巻いて腹筋鍛えるやつ）を
買ってもうすぐ３週間になるの。毎日やってて、なんとなく腹筋が堅くなってきた感じはするけど
使っていた姐さんいるかしら？
買ってもうすぐ３週間になるの。毎日やってて、なんとなく腹筋が堅くなってきた感じはするけど
使っていた姐さんいるかしら？
157 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 07:26:27 ID:hMf8EJ0u0
>>155
国産マンセー釜かしら？白痴丸出しね
国産マンセー釜かしら？白痴丸出しね
158 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 09:28:16 ID:H4jvn6sDO
>>126
あのDQN経営者の糞宣伝とかヤメてね恥ずかしい
しかもどこがｲｲ体なの？
何枚か見たけど大半ｼｮﾎﾞ筋か
菓子ドカ喰いしてればなれる酷いのばっかりじゃない
あんたよっぽどミイラか豚なのか、じゃなきゃジムより眼科へ
あのDQN経営者の糞宣伝とかヤメてね恥ずかしい
しかもどこがｲｲ体なの？
何枚か見たけど大半ｼｮﾎﾞ筋か
菓子ドカ喰いしてればなれる酷いのばっかりじゃない
あんたよっぽどミイラか豚なのか、じゃなきゃジムより眼科へ
>>142
140が言ってることが正しいけど
筋トレは男性ホルモン少なからず増大させるから
男性ホルモン＝骨格をゴツゴツさせるから
顔のエラ、頬骨とか顎の骨格も何もしないよりは
多少ゴツゴツしてよりデカ顔加速の要素はあるわよ
でもいいじゃない禿げやデカ顔は嫌かもだけど
男性ホルモン増えれば何より勃起射精力は増すんだからｗ
140が言ってることが正しいけど
筋トレは男性ホルモン少なからず増大させるから
男性ホルモン＝骨格をゴツゴツさせるから
顔のエラ、頬骨とか顎の骨格も何もしないよりは
多少ゴツゴツしてよりデカ顔加速の要素はあるわよ
でもいいじゃない禿げやデカ顔は嫌かもだけど
男性ホルモン増えれば何より勃起射精力は増すんだからｗ
161 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 14:19:03 ID:5sCeobkz0
ここの人ってそんなに良い体ばっかりなのかしら
162 ：陽気な名無しさん：2009/09/12(土) 17:14:31 ID:ueBhTwmBO
ゲイって豚が多いような。
ガッチビって子豚のことでしょ
豚は豚を好むし、子豚は親豚を求めるし、きもい
ガッチビって子豚のことでしょ
豚は豚を好むし、子豚は親豚を求めるし、きもい
英語で言うチャビィね。
二丁目や堂山はチャビィクローンだらけだわｗ
キモイのよ。
二丁目や堂山はチャビィクローンだらけだわｗ
キモイのよ。
165 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 02:52:24 ID:xq4spga3O
腹筋って朝晩やったほうが効果的かしら？
166 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 09:17:45 ID:JVulkLOQO
腹筋運動は毎日が基本だけど、フォームが正しければ朝晩やらなくても十分よ。
膝は直角に曲げ足裏は壁に当てて、腰を丸め肩甲骨を着地させないフォームをお勧めるするわよ。
膝は直角に曲げ足裏は壁に当てて、腰を丸め肩甲骨を着地させないフォームをお勧めるするわよ。
ぜひそういうお姐さま方の御身体を拝見したいものです
言っとくけど、細マッチョとか訳のわからん身体なら晒さなくていいよ。
需要皆無だし、嘔吐するだけだから。
需要皆無だし、嘔吐するだけだから。
170 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 11:13:00 ID:WNjDQF+O0
171 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 11:25:58 ID:eGDXJHY+O
体型の好みやら何やらを話したいなら筋トレガチムチスレに行きなさいよ
どうしてこっちに来たがるのかしら
せっかくスレを分けたんだから向こうに常駐すればいいのにねぇ
どうしてこっちに来たがるのかしら
せっかくスレを分けたんだから向こうに常駐すればいいのにねぇ
172 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 11:32:11 ID:UqcUF3ocO
はいはい全部ガチムチが悪い悪い
「豚」はスルーできるくせに「ガリ」は食い尽くから分かりやすいわw
「豚」はスルーできるくせに「ガリ」は食い尽くから分かりやすいわw
ま、豚ってある意味悪口じゃないからねｗ
ガリは需要が皆無だから悪口として成立しやすいのよ。
ガリは需要が皆無だから悪口として成立しやすいのよ。
174 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 11:45:56 ID:gey68o3jO
豚とかガリとかどうでもいいわｗｗ
最低でもこのスレの住人なら体脂肪率は20％は切るべきよ！
その上で身長－体重＝90～100くらいないのなら書き込むスレ間違えてるわｗ
最低でもこのスレの住人なら体脂肪率は20％は切るべきよ！
その上で身長－体重＝90～100くらいないのなら書き込むスレ間違えてるわｗ
175 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 11:52:52 ID:gey68o3jO
体脂肪率20％以下ってのはまあ最低限ラインよ！
その上で、
身長１７０なら７０キロ以上、身長１７５なら７５キロ以上は当たり前。
その程度もクリア出来ないのならそもそもやってる筋トレ自体お遊びにすぎないわｗｗ
その上で、
身長１７０なら７０キロ以上、身長１７５なら７５キロ以上は当たり前。
その程度もクリア出来ないのならそもそもやってる筋トレ自体お遊びにすぎないわｗｗ
だから体型云々の話をこのスレでするのがおかしいと言ってんのよ
ガリだろうがデブだろうがガチムチだろうが
ガリだろうがデブだろうがガチムチだろうが
【ウホッ！】モリーさんの学校【いい男・・・】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/livemarket2/1252584073/
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/livemarket2/1252584073/
体脂肪率の標準は30歳以上なら17%～23%
体脂肪率1桁なんて癌やウィルスに冒されるリスクが格段に上がるだけ。
ゲイの世界では需要皆無の細マッチョがモテ筋ガチムチに嫉妬して
よく体脂肪率の話を持ち出すけど所詮こんなもんだよ。
体脂肪率1桁なんて癌やウィルスに冒されるリスクが格段に上がるだけ。
ゲイの世界では需要皆無の細マッチョがモテ筋ガチムチに嫉妬して
よく体脂肪率の話を持ち出すけど所詮こんなもんだよ。
179 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 13:54:20 ID:enAYqwx40
またこの不毛な流れなのね…
180 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 14:22:24 ID:JVulkLOQO
需要皆無ってどこの統計よ…
ここは趣味や嗜好を断罪する場じゃなくってよ。
ここは趣味や嗜好を断罪する場じゃなくってよ。
住み分けしてるんだから、スルーしましょ。
細マッチョ（＝アバラキショガリ）はすぐ反応するね。
いつまでもファビョってる奴はマンコさんって事にしておきましょ
あー臭い臭い
あー臭い臭い
184 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 14:46:48 ID:8L0ePiWlO
でもここは結局どういう体型を目指してるの？
向こうはガチムチ～バルクと分かりやすく明記してあるけど、
ここははっきりしてないのも荒れる原因じゃないの？
向こうはガチムチ～バルクと分かりやすく明記してあるけど、
ここははっきりしてないのも荒れる原因じゃないの？
そんなに体型の話がしたいなら専用スレを立ててあげましょうか？
でも本来であればそんなことをする義理もないのよね
でも本来であればそんなことをする義理もないのよね
別に煽ってる訳じゃないのよ。
ガチムチ信奉者でもないし。
ただ体型の話抜きにして筋トレの話はできないわ。
ガチムチ信奉者でもないし。
ただ体型の話抜きにして筋トレの話はできないわ。
>>191
皆さんのレスの繰り返しかもしれないけど、
このスレは筋トレに関する情報をまったり共有するスレなの。
バルクアップしたい人も、程ほどに筋肉付けたい人も、筋トレ初心者も居ていいのよ。
初心者や、自分の好まない体型の人を叩くような不毛なレスを投げ合いたいなら、
他所でやって欲しいの。
皆さんのレスの繰り返しかもしれないけど、
このスレは筋トレに関する情報をまったり共有するスレなの。
バルクアップしたい人も、程ほどに筋肉付けたい人も、筋トレ初心者も居ていいのよ。
初心者や、自分の好まない体型の人を叩くような不毛なレスを投げ合いたいなら、
他所でやって欲しいの。
だから、どうして結果(体型)ありきなのよ
筋トレで分からないことを尋ねたり質問するのも立派に題目として成り立つわよね
違う？
筋トレで分からないことを尋ねたり質問するのも立派に題目として成り立つわよね
違う？
194 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 15:38:09 ID:kcADjSgKO
仲良くやろうぜ♪
>>192
バルク体型（もしくは目指す人）と細マッチョ体型（を目指す人）が共有できる情報、
ってたとえばどんな？
そもそもの筋トレが根本的に違うと思うの。
>>193
だからあたしが言ってるのは結果じゃなくて目標よ。
何を目指すかで違うでしょ？
バルク体型（もしくは目指す人）と細マッチョ体型（を目指す人）が共有できる情報、
ってたとえばどんな？
そもそもの筋トレが根本的に違うと思うの。
>>193
だからあたしが言ってるのは結果じゃなくて目標よ。
何を目指すかで違うでしょ？
極端な話、スクワットの一般的なやり方を聞かれた時、
いわゆるバルクと細マッチョで何か異なることがあるのかしら？
いわゆるバルクと細マッチョで何か異なることがあるのかしら？
荒れないようにするにはどうしたらいいか、って考えてたつもりなんだけど
なんかあたしが荒らしてるみたいになってきたからもうやめるわ。
ごめんなさい。悪気はなかったの。
なんかあたしが荒らしてるみたいになってきたからもうやめるわ。
ごめんなさい。悪気はなかったの。
198 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 16:11:08 ID:eGDXJHY+O
その根本的に違うことを説明してくれないと建設的でないわ
「～だろうし」とは曖昧ね。
で、>>192の言うように色々な人がいるスレで、>>199の様な質問をする事に何の問題が？
話を戻せば、体型の優劣・評価・他人の定義云々は荒れるから他でやってというのが根本
質問内容云々は色々な人がいるんだから臨機応変に対応すればいいのよ
例え目指す体型のものでなくとも知っておいても損ではないでしょ？
こだわりすぎなのよ
で、>>192の言うように色々な人がいるスレで、>>199の様な質問をする事に何の問題が？
話を戻せば、体型の優劣・評価・他人の定義云々は荒れるから他でやってというのが根本
質問内容云々は色々な人がいるんだから臨機応変に対応すればいいのよ
例え目指す体型のものでなくとも知っておいても損ではないでしょ？
こだわりすぎなのよ
201 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 17:40:49 ID:MMij5GRg0
202 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 18:23:21 ID:JVulkLOQO
体型は体質と栄養による部分が大きいわ。
筋トレの方法論は基本的に同じよ。
あたしらはまず、体質の違いを克服しなきゃならないのよ。
こんなに頑張ってんのになんでオリンピック代表みたいになれたいの？ってそれは体質の問題なの。
個人差を尊重してね。
筋トレの方法論は基本的に同じよ。
あたしらはまず、体質の違いを克服しなきゃならないのよ。
こんなに頑張ってんのになんでオリンピック代表みたいになれたいの？ってそれは体質の問題なの。
個人差を尊重してね。
体脂肪率１桁がすばらしいみたいなコト逝ってるバカがいるから荒れるんだろ？
なんかガリ出身の人って痩せマッチョになってもやっぱり怖いｗ
205 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 18:59:40 ID:fZnP5tgH0
何だかんだでみんなサイズアップ目指してんでしょ？
そこまで極端にトレ方法に違いは出ないはずよ
もしサイズアップ以外で目指したい体型があるなら質問者が質問の際に明記すればいいだけのことよ
スレ自体を特定の体型で縛る必要は無いわ
そこまで極端にトレ方法に違いは出ないはずよ
もしサイズアップ以外で目指したい体型があるなら質問者が質問の際に明記すればいいだけのことよ
スレ自体を特定の体型で縛る必要は無いわ
>>203
ここ数日で誰か体脂肪率1桁ﾏﾝｾｰなんて言っていたかしら？
ここ数日で誰か体脂肪率1桁ﾏﾝｾｰなんて言っていたかしら？
>>207
自称ガチムチデブの被害妄想はスルーよ
自称ガチムチデブの被害妄想はスルーよ
体質っていうか、骨格とか体のラインが細いのが嫌だわ～orz
デカくなるにつれ全体像のシルエットもでかくなるかと思ったけど
決められた骨格の範囲内で盛り上がってるだけな感じだわ。
〔 ・ 〕これが〔 ○ 〕こうならずに〔○〕こうなってる感じ。わかるかしらｗ
服着てたら細いままよ。肩幅手首足首の細さって嫌ね。
デカくなるにつれ全体像のシルエットもでかくなるかと思ったけど
決められた骨格の範囲内で盛り上がってるだけな感じだわ。
〔 ・ 〕これが〔 ○ 〕こうならずに〔○〕こうなってる感じ。わかるかしらｗ
服着てたら細いままよ。肩幅手首足首の細さって嫌ね。
211 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 22:25:34 ID:LBvxR+cG0
筋肉質になると逆に着やせする人っているよね。
肩が盛り上がってなで肩になって以前よりも細くみえちゃう。
あれは逆効果ね。
肩が盛り上がってなで肩になって以前よりも細くみえちゃう。
あれは逆効果ね。
>>210
三角筋から腕にかけて太くなると全然印象違うわよ。
三角筋から腕にかけて太くなると全然印象違うわよ。
>>210
骨格いい奴にはかてねえな。まあ、何もしないよりはマシ
骨格いい奴にはかてねえな。まあ、何もしないよりはマシ
214 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 23:24:12 ID:W/P500GJO
筋トレやると禿げやすくなるわよ、マジで。
プロペシア飲めばいいじゃん。
体脂肪率１桁だけが自慢のバカ？
体脂肪率１桁だけが自慢のバカ？
217 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 23:45:05 ID:fZnP5tgH0
喧嘩したいだけのお馬鹿さんがいるのよね
218 ：陽気な名無しさん：2009/09/13(日) 23:46:11 ID:ey4rHZKf0
219 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 01:29:22 ID:432TNq28O
筋トレで、骨格まで変わったりしないのかしら？
あんたたちのいう筋トレっていったい何なのよ
怖いわ！
怖いわ！
222 ：222だったら大金が入るわ：2009/09/14(月) 04:45:53 ID:Lzyk7gmc0
222だったら大金が入るわ
223 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 08:43:03 ID:432TNq28O
223だったら三年さかのぼって222に追徴課税されるわ
224だったら>>222は大金が手に入らない悔しさのあまり腹筋100回x5セットよ
225 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 19:19:49 ID:Zcn86WzA0
イアンソープ
現役当時は最高にエロい体してたのに・・・
http://www.zimbio.com/Ian+Thorpe/articles/8/WTF+HAPPENED+TO+IAN+THORPE
体型を維持するのも大変ね。特にオヤジは
現役当時は最高にエロい体してたのに・・・
http://www.zimbio.com/Ian+Thorpe/articles/8/WTF+HAPPENED+TO+IAN+THORPE
体型を維持するのも大変ね。特にオヤジは
>>225
こんなになってても腹はうっすら割れてるのね。
こんなになってても腹はうっすら割れてるのね。
肉割れじゃないかしら？
美味しいものを好きなだけ食べれる様になったしねぇ
229 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 19:52:04 ID:T8RbpcPG0
http://www.mb3z.jp/
怪しいけど気になるわｗ
怪しいけど気になるわｗ
230 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 20:56:05 ID:VyDGcdXP0
イアン・・あんまりだわ
天地真理化してるのね
天地真理化してるのね
231 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 21:08:05 ID:VyDGcdXP0
筋トレ歴２か月半ぐらいなんだけどなんか最近腹筋が
うっすら割れてきて嬉しいわ。でもようやく劣化イアンと
どっこいどっこいの腹だわｗ
あたしよりメタボ気味だった友人がお腹を凹ませては戻すを繰り返す運動？を
思いついたときにやってるって言ってたの・・このあいだ見せてもらったらかなりお腹凹んでたわ
そんなのアリなの？必死にジムでトレやってたあたしの立場がないわｗｗ
うっすら割れてきて嬉しいわ。でもようやく劣化イアンと
どっこいどっこいの腹だわｗ
あたしよりメタボ気味だった友人がお腹を凹ませては戻すを繰り返す運動？を
思いついたときにやってるって言ってたの・・このあいだ見せてもらったらかなりお腹凹んでたわ
そんなのアリなの？必死にジムでトレやってたあたしの立場がないわｗｗ
232 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 21:12:11 ID:KnIbSyzb0
ゴツゴツした男らしい手が希望なのに
どう鍛えても
白魚のような手なのよね。
手でカマバレするっつうのよ。
どう鍛えても
白魚のような手なのよね。
手でカマバレするっつうのよ。
凹ませ運動がどんなのかよく分からないから何ともいえないけど、
もしかしたら人の見ていないところで何かやっているのかもしれないわよ？
もしかしたら人の見ていないところで何かやっているのかもしれないわよ？
>>231
それドローｲﾝっていう新しめの腹筋ﾒｿッドよ☆(*^ω^*)
鼻から吸って(腹を膨らます)→口から息を吐く(腹を凹ます)をやるの(*´Д｀)=з
そうするとｺﾙセット状に腹を取り囲んでいる腹の筋肉が鍛えられるのよ(*^ω^*)
ﾅﾝチャラって外国人格闘家の火の呼吸ってやつらしいわ。
それドローｲﾝっていう新しめの腹筋ﾒｿッドよ☆(*^ω^*)
鼻から吸って(腹を膨らます)→口から息を吐く(腹を凹ます)をやるの(*´Д｀)=з
そうするとｺﾙセット状に腹を取り囲んでいる腹の筋肉が鍛えられるのよ(*^ω^*)
ﾅﾝチャラって外国人格闘家の火の呼吸ってやつらしいわ。
236 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 21:27:47 ID:VyDGcdXP0
あたしも今凹ませたでしょって言って触ってみたんだけど
マジでメタボ腹がほぼマッタイラになってたの
さすがに割れてはなかったけど
「意識してこまめに動かすといいよ」ってウンチクたれやがったから
半ば本気でミゾオチに一発くれてやったわｗ
＞あと半年したら断然差が付くわよ
ありがと
正攻法でがんばるわっ
マジでメタボ腹がほぼマッタイラになってたの
さすがに割れてはなかったけど
「意識してこまめに動かすといいよ」ってウンチクたれやがったから
半ば本気でミゾオチに一発くれてやったわｗ
＞あと半年したら断然差が付くわよ
ありがと
正攻法でがんばるわっ
237 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 21:29:11 ID:VyDGcdXP0
>>236
あら、まんざら嘘じゃなかったのね・・
あら、まんざら嘘じゃなかったのね・・
238 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 21:32:19 ID:VyDGcdXP0
>>235だったわ・・ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ
239 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 22:15:33 ID:K/MG4c5z0
水泳したら無駄な脂身は落ちるわよ。
あたし痩せたわ
あたし痩せたわ
240 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 22:18:20 ID:kWfToywl0
>>225
これはちょっとショック・・・・・
これはちょっとショック・・・・・
241 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 22:19:03 ID:phFVitncO
脂肪はたまるけど お金は貯まらないワ！ 世の中上手く行かないワ…。
食費を削ればいいんじゃないかしら？
243 ：陽気な名無しさん：2009/09/14(月) 22:39:40 ID:K/MG4c5z0
腹筋し続けてたら体重変わらないのに余計お腹だけ出てきたわ
殴ったら硬目なのにいつまで経っても割れ目もみえないし
もう嫌よ
殴ったら硬目なのにいつまで経っても割れ目もみえないし
もう嫌よ
>>225
まだ27歳でしょ？40くらいに見えるわよ？
まだ27歳でしょ？40くらいに見えるわよ？
>>244
腹筋続けてどれくらいなのかしら？ 半年未満？
腹筋続けてどれくらいなのかしら？ 半年未満？
247 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 00:07:31 ID:1DTZrH040
ビョンホンの腹筋すごかったわね
どうやったらあんな腹筋になれるのかしら・・
香取がどの映画見ても腹筋にしか目がいかないって言ってたけど
アンタは羨ましがる前にまずやる事ハッキリしてるじゃない
って心で突っ込みいれたわ
まあたしもだけどね
どうやったらあんな腹筋になれるのかしら・・
香取がどの映画見ても腹筋にしか目がいかないって言ってたけど
アンタは羨ましがる前にまずやる事ハッキリしてるじゃない
って心で突っ込みいれたわ
まあたしもだけどね
249 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 00:12:06 ID:H6qgHeMl0
>>247
後は顔ね☆
後は顔ね☆
250 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 00:14:24 ID:1DTZrH040
>247
利用的×
↓
理想的○
利用的×
↓
理想的○
251 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 00:16:25 ID:1DTZrH040
韓国では身体の整形（男）もポピュラーみたいね
とくに芸能関係では
脂肪吸引やら、豊胸やら
とくに芸能関係では
脂肪吸引やら、豊胸やら
なんか、ボディメイクにも見えるわね
まあ、筋肉質ではあるんだろうけど
まあ、筋肉質ではあるんだろうけど
253 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 00:25:22 ID:ojw/TcFL0
カットが出てないわ
丸っこい体系と胃の上部分が出てる体系は
エロくないわ
丸っこい体系と胃の上部分が出てる体系は
エロくないわ
254 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 00:31:07 ID:1DTZrH040
筋肉質とガチムチの間くらいが理想だわ
255 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 01:10:13 ID:H6qgHeMl0
256 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 02:00:34 ID:+wp36gU6O
ショップジャパンの腹筋マシーンのショーに出てくる宮崎大輔の濃い陰毛にドキュンと射抜かれてるのあたしだけ？
257 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 02:29:59 ID:d4bICrlrO
腹筋が割れそうで割れないんだけど
みなさんどういう腹筋してますか？
私は２０回+１０回×４で１日６０回を週４でしてるんだけど、やっぱり刻みすぎですか？
どうしても痛くて堪えられなくて、しかもクランチで固定してる足に力がはいっちゃってそこが痛くて続かないんです･･･
一応起き上がるとき早く、降りるときゆっくりにしてるんだけど
みなさんどういう腹筋してますか？
私は２０回+１０回×４で１日６０回を週４でしてるんだけど、やっぱり刻みすぎですか？
どうしても痛くて堪えられなくて、しかもクランチで固定してる足に力がはいっちゃってそこが痛くて続かないんです･･･
一応起き上がるとき早く、降りるときゆっくりにしてるんだけど
258 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 02:42:05 ID:ojw/TcFL0
根本的に間違ったアブよそれ
効率効果をターゲットにするなら今や常識
その位ネットのトレ法でも殆ど出てるわ
自分で調べなさい
効率効果をターゲットにするなら今や常識
その位ネットのトレ法でも殆ど出てるわ
自分で調べなさい
259 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 08:28:52 ID:oCS7WR0WO
腹筋は極限までやって90秒インターバルの繰り返しでオッケー。
ポイントは1回1回の間を休まないこと。
ポイントは1回1回の間を休まないこと。
>>248
ビョンホンは元々177×72で映画前に5キロ程絞ってあの体作った
って言ってたけど、今もあの腹筋キープしてるのかしらね？
昔見た映画での裸はあんな腹じゃなかったから
今回の映画のために急激に無理やり作った体ならまたすぐ戻ってそうだけど。
でも良く見るとあの映画の裸シーンもシャドーや線分かる程足してるしね
当たり前だけど
>>244>>257
相当やり込んでるのに割れ目見えないんなら上に脂肪付きすぎだからじゃない？
脂肪の壁の下でどけだけ腹筋ついても割れては見えないわよ
逆に胸と腹が真っ平なガリなら最初から割れて見えるし
ビョンホンは元々177×72で映画前に5キロ程絞ってあの体作った
って言ってたけど、今もあの腹筋キープしてるのかしらね？
昔見た映画での裸はあんな腹じゃなかったから
今回の映画のために急激に無理やり作った体ならまたすぐ戻ってそうだけど。
でも良く見るとあの映画の裸シーンもシャドーや線分かる程足してるしね
当たり前だけど
>>244>>257
相当やり込んでるのに割れ目見えないんなら上に脂肪付きすぎだからじゃない？
脂肪の壁の下でどけだけ腹筋ついても割れては見えないわよ
逆に胸と腹が真っ平なガリなら最初から割れて見えるし
262 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 12:00:44 ID:d4bICrlrO
263 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 12:12:32 ID:+wp36gU6O
>>262無理することないわ。最初から回数を定めるよりも、10回くらいからｽﾀｰﾄして徐々に回数を増やしていけばいいと思うわ。
264 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 12:34:54 ID:UIimSCHYO
十回やるのが精一杯の腹筋やれば良いんじゃないの？
265 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 12:36:21 ID:+wp36gU6O
>>264そうだわ。ゆっくり全部の筋肉を使いながらやるのが一番効果的だと思うわ☆
266 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 13:01:04 ID:d4bICrlrO
>>263
でももう半年くらいこの方法なの
ちょっとずつ増やさないといけないのね
>>264-265
ゆっくり降りるようにしてるんだけどなぁ･･･
遠目でみたら割れてるように見えるんだけど鏡に近づくとそうでもないっていう
胸筋付けようとしても腕ばっか太くなるし
胸筋ついたとしても、左右でバランス違うし
体重増えないし
でももう半年くらいこの方法なの
ちょっとずつ増やさないといけないのね
>>264-265
ゆっくり降りるようにしてるんだけどなぁ･･･
遠目でみたら割れてるように見えるんだけど鏡に近づくとそうでもないっていう
胸筋付けようとしても腕ばっか太くなるし
胸筋ついたとしても、左右でバランス違うし
体重増えないし
あたし筋肉付きやすい体質なのよ。
本当はボクサーみたいにうすーい胸板にあこがれるわ。
どうしたら筋肉落とせるのかしら？
本当はボクサーみたいにうすーい胸板にあこがれるわ。
どうしたら筋肉落とせるのかしら？
マラソンでもすれば？
マラソンに適さない余計な筋肉が落ちまくるわよ。
マラソンに適さない余計な筋肉が落ちまくるわよ。
ベンチプレスって肩甲骨を寄せてやるのは分かってるつもりなんだけど腕伸ばしてあげたら
肩甲骨広がってしまうんですけど上げすぎなんでしょうか？
肩甲骨よせたまま上下させるって難しい。
肩甲骨広がってしまうんですけど上げすぎなんでしょうか？
肩甲骨よせたまま上下させるって難しい。
271 ：陽気な名無しさん：2009/09/15(火) 21:52:46 ID:IWYobKS+0
負荷軽くしなさい
272 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 00:16:53 ID:X6EdXjKiO
あらあら、指導が行き届いてないわね。
肩の後ろを持ち上げないでやってご覧なさい。
肩甲骨は閉じる『イメージ』でいいのよ
肩の後ろを持ち上げないでやってご覧なさい。
肩甲骨は閉じる『イメージ』でいいのよ
273 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 00:31:06 ID:cs1fp9t3O
オードリーの春日のモノマネしながらやるのよ。
274 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 00:37:23 ID:n6rvVYegO
275 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 01:04:05 ID:zAUG7A2K0
アンタがスルー出来てないじゃないのよ
277 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 09:51:49 ID:juRpp7ttO
30歳辺りから、お腹の回りがヤバいのよ、、、括れが無くなりかけてて泣きそうなの。
今年は更に腰痛も出てきて、あまり腹筋が出来ないの。
どうしたら良いのー
今年は更に腰痛も出てきて、あまり腹筋が出来ないの。
どうしたら良いのー
そんなアナタに「スレンダートーン・エボリューション」ｗ
30過ぎて腹周りがヤバいのは誰でも当たり前よ
腰痛は腹筋と背筋のバランスが悪くなると起きるそうだから
治ったら腹筋だけじゃなく背筋も両方鍛えることね。
で腹筋できるまではとりあえず脂肪落とすことよ
部分痩せなんて誰にも出来ないわよ
できるとしたら
「スレンダートーン・エボリューション」
腰痛は腹筋と背筋のバランスが悪くなると起きるそうだから
治ったら腹筋だけじゃなく背筋も両方鍛えることね。
で腹筋できるまではとりあえず脂肪落とすことよ
部分痩せなんて誰にも出来ないわよ
できるとしたら
「スレンダートーン・エボリューション」
広背筋が全然つかないわ。
効果てきめんなトレないかしら？
今は前から後ろに引っ張るマシンと
自重チンニングだけなんだけど少ないかしら？
トレ中もあんまり効いてる感じが無いのよね。
腕が先に疲れちゃって微妙なの。逆に腕に合わせると軽すぎちゃって
背中にスレンダートーン・エボリューション付けても
意味無さそうだしね…
効果てきめんなトレないかしら？
今は前から後ろに引っ張るマシンと
自重チンニングだけなんだけど少ないかしら？
トレ中もあんまり効いてる感じが無いのよね。
腕が先に疲れちゃって微妙なの。逆に腕に合わせると軽すぎちゃって
背中にスレンダートーン・エボリューション付けても
意味無さそうだしね…
281 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 16:53:53 ID:xP5No2q7O
282 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 17:08:33 ID:0l9oftQrO
昨日アームカール頑張ったせいか、広背筋がすげー筋肉痛だぜ……。
もちろん二頭筋には筋肉痛きてないぜ…。
もちろん二頭筋には筋肉痛きてないぜ…。
284 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 19:15:56 ID:UADNh9jH0
>>261
アイ・カム・ウィズ・ザ・レイン、
GIジョー、グッド・バッド・ウィアード。
イ・ビョンボンが出てる映画(今まで見た事ないのに)、
なぜか今年は３本も見てしまったんだけど、
全部、話の流れと関係なく脱いでて、全部、腹筋パキパキだったよ
GIジョーとか、裸（セクシー）要員でキャスティングされたのかと思った。
あの感じなら、普段からも割れてると思ったけど…
アイ・カム・ウィズ・ザ・レイン、
GIジョー、グッド・バッド・ウィアード。
イ・ビョンボンが出てる映画(今まで見た事ないのに)、
なぜか今年は３本も見てしまったんだけど、
全部、話の流れと関係なく脱いでて、全部、腹筋パキパキだったよ
GIジョーとか、裸（セクシー）要員でキャスティングされたのかと思った。
あの感じなら、普段からも割れてると思ったけど…
286 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 23:48:36 ID:ocw0hLOd0
でもさ本当の事教えてあげるわ
特に学生時代にスポーツやってた人間で（部活レベル以上）
高身長はデッドはやんないほうが将来的には良いわよ
腰痛（椎間板ヘルニア、坐骨神経痛）に９５％近く発症するわ
腰痛持ちは無理してやるべき種目じゃないし、プロに近いハンマー
槍投げ、他ビルダーとかの加齢後は悲惨なものがあるわ
特に学生時代にスポーツやってた人間で（部活レベル以上）
高身長はデッドはやんないほうが将来的には良いわよ
腰痛（椎間板ヘルニア、坐骨神経痛）に９５％近く発症するわ
腰痛持ちは無理してやるべき種目じゃないし、プロに近いハンマー
槍投げ、他ビルダーとかの加齢後は悲惨なものがあるわ
287 ：陽気な名無しさん：2009/09/16(水) 23:56:04 ID:nJ7pX6wEO
>>286
ちょうど聞こうと思っていたのよ。
疲れて息が切れるわりに効いている感覚がなくて、腰痛くなっちゃうのよね。
ギックリ腰的な痛み。
重量が重過ぎるのかしら…とも思うけど、やんない方がいいのかしらね…
ちょうど聞こうと思っていたのよ。
疲れて息が切れるわりに効いている感覚がなくて、腰痛くなっちゃうのよね。
ギックリ腰的な痛み。
重量が重過ぎるのかしら…とも思うけど、やんない方がいいのかしらね…
288 ：陽気な名無しさん：2009/09/17(木) 00:17:29 ID:iYDRmv/90
なんかさトレ理論って日進月歩じゃない？
昨日の常識が今日の非常識みたいな。 まあ栄養学もそうだけど
本家のアメリカでは医学とトレ研究が凄い近くなってきているから
ちょっと前に発表があったわよ、どっかの有名な大学+医療チームから
椎間板の隙間が確実に詰まって骨が擦れて神経を圧迫させる
手術しても完全に痛みが消える事が無いのが殆どだって言うし
アタシも学生時代からかなり激しくやってたんでデッドはもう取り入れないわ
ちゃんとした整形外科医（最新の学会にアテンドしてる先生）は百害有りのトレだから
止めなさいって言うわね
膝の悪い奴はレッグエクステンションも今は×
日本のバレーチームのトレーナーとか古いスキルしか持ってないから
いまだにやらせて膝故障した選手の寿命が更に短くなってるって聞いたわ
理想の最新トレを取り入れてるのはイチロー まあ彼の場合は実践用筋肉強化だけど
日本のトレの諸悪の権化はケビン山崎よね
昨日の常識が今日の非常識みたいな。 まあ栄養学もそうだけど
本家のアメリカでは医学とトレ研究が凄い近くなってきているから
ちょっと前に発表があったわよ、どっかの有名な大学+医療チームから
椎間板の隙間が確実に詰まって骨が擦れて神経を圧迫させる
手術しても完全に痛みが消える事が無いのが殆どだって言うし
アタシも学生時代からかなり激しくやってたんでデッドはもう取り入れないわ
ちゃんとした整形外科医（最新の学会にアテンドしてる先生）は百害有りのトレだから
止めなさいって言うわね
膝の悪い奴はレッグエクステンションも今は×
日本のバレーチームのトレーナーとか古いスキルしか持ってないから
いまだにやらせて膝故障した選手の寿命が更に短くなってるって聞いたわ
理想の最新トレを取り入れてるのはイチロー まあ彼の場合は実践用筋肉強化だけど
日本のトレの諸悪の権化はケビン山崎よね
289 ：陽気な名無しさん：2009/09/17(木) 01:15:11 ID:0yj9wFXvO
筋トレするようになってから、なんでもないときでも
ふいにチンコが勃起するようになったんだけど、どういうこと？！
厨房並みの気まぐれチンコよ！
ふいにチンコが勃起するようになったんだけど、どういうこと？！
厨房並みの気まぐれチンコよ！
290 ：陽気な名無しさん：2009/09/17(木) 01:17:23 ID:NRh2SE9q0
>>289
「疲れマラ」じゃないの？
「疲れマラ」じゃないの？
291 ：陽気な名無しさん：2009/09/17(木) 01:23:20 ID:/HZgOK2wO
＞何でもないときでもふいにチンコが勃起する
良い事じゃないですか！肝心なときにすら勃起しない人もいるのにー
ちなみに筋トレでチンポのサイズアップは出来ますか？太い男になりたいｗ
良い事じゃないですか！肝心なときにすら勃起しない人もいるのにー
ちなみに筋トレでチンポのサイズアップは出来ますか？太い男になりたいｗ
293 ：陽気な名無しさん：2009/09/17(木) 01:42:30 ID:ngzPvvoKO
腰痛持ちはやるべきじゃないけど>>280みたいに
本当に背中大きくしたいならデッドは不可欠だわ
>>287は自分の体幹筋肉に対して重量が重過ぎるのよ
腕の筋肉にあわせて挙げてるから腰に来るの
マシン使わないBIG3は重量設定と正しい姿勢が超重要よ
>>288整形外科医に言わせたらウエイトの筋トレはどれも
体に悪いと言われるわよ
あたしも何度言われたかわからないから同じ医者には行けないし。
エクステンションが膝に悪ければ
スクワットだって腰にも膝にも悪い
イチローはウエイトトレじゃないしね
清原はあいつ自身のDQN性格がそうさせただけよ
今の無意味な日サロ墨焼けに真っ白すぎる総差し歯、タトゥー白髭
のあのDQNナリ見ればわかるわ
ケビンは糞だけどね
本当に背中大きくしたいならデッドは不可欠だわ
>>287は自分の体幹筋肉に対して重量が重過ぎるのよ
腕の筋肉にあわせて挙げてるから腰に来るの
マシン使わないBIG3は重量設定と正しい姿勢が超重要よ
>>288整形外科医に言わせたらウエイトの筋トレはどれも
体に悪いと言われるわよ
あたしも何度言われたかわからないから同じ医者には行けないし。
エクステンションが膝に悪ければ
スクワットだって腰にも膝にも悪い
イチローはウエイトトレじゃないしね
清原はあいつ自身のDQN性格がそうさせただけよ
今の無意味な日サロ墨焼けに真っ白すぎる総差し歯、タトゥー白髭
のあのDQNナリ見ればわかるわ
ケビンは糞だけどね
腰痛持ちや腰に不安を感じる人は下の板見てみたら？
脊柱起立筋群を集中して鍛えてから広背筋で。
脊柱起立筋群を上手に丁寧に鍛えよう
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145884006/
【ギックリ腰】腰や肘を痛めたトレーニー【肘】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218891808/
脊柱起立筋群を集中して鍛えてから広背筋で。
脊柱起立筋群を上手に丁寧に鍛えよう
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145884006/
【ギックリ腰】腰や肘を痛めたトレーニー【肘】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218891808/
297 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 07:03:33 ID:Ho0MRXyQO
背中はチンニングだけでいい！
結構無理目かしら？って思う重量でワンハンドローやったら効いたわ
ttp://www.youtube.com/watch?v=Ln_76D1zXu0&feature
こういうやり方でも筋肉つくのね
こういうやり方でも筋肉つくのね
ウエイト板はホント人少ないし8割以上が荒れてるわよね
>>296の上のスレも2006年に立ったスレが未だに残ってるんだもんねｗ
駄釜やホモを装った基地が駄スレ立てまくって煽りあってるとこばかり
まともな筋トレ知識は他所で得た方が早いし安全よ
>>296の上のスレも2006年に立ったスレが未だに残ってるんだもんねｗ
駄釜やホモを装った基地が駄スレ立てまくって煽りあってるとこばかり
まともな筋トレ知識は他所で得た方が早いし安全よ
301 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 22:20:44 ID:6sWzjvhj0
>>247 この人誰?誰か名前教えて!
302 ：陽気な名無しさん：2009/09/18(金) 22:33:11 ID:WsvUHjTF0
ベンチ
ちょい軽めの重量で１５×３セットインターバル一分以内て
めちゃくちゃキツイわ…
胸の膨らみは減ったけど
なんだか筋肉質になってきたわ(￣ー￣)
ちょい軽めの重量で１５×３セットインターバル一分以内て
めちゃくちゃキツイわ…
胸の膨らみは減ったけど
なんだか筋肉質になってきたわ(￣ー￣)
高重量ばかりじゃなく低重量×高回数を定期的に入れてやると
やらなくても落ちにくい筋肉付くのよね
やらなくても落ちにくい筋肉付くのよね
304 ：陽気な名無しさん：2009/09/19(土) 12:45:45 ID:wX/gidy2O
プロテイン飲んでも筋肉増えた実感ないんだけど、ゆで卵食べると筋肉膨らむのよ。相性ってことかしら？
そんな即効性無いわよ
卵の中のヘンな虫が体の中をめぐってそうねｗ
307 ：陽気な名無しさん：2009/09/19(土) 15:02:29 ID:Uke10KA+O
>>299
ここまでやんないとこの太さにはなれないってこと？
ここまでやんないとこの太さにはなれないってこと？
国産のパワーラックを製作しています。
ATL○S並み、もしくはそれ以上の強度を持つパワーラックをATL○Sより安い価格で提供する予定です。
皆様ご購入よろしくお願いします。
ttp://carland.3rin.net/
ATL○S並み、もしくはそれ以上の強度を持つパワーラックをATL○Sより安い価格で提供する予定です。
皆様ご購入よろしくお願いします。
ttp://carland.3rin.net/
>>307
ありがとうございます
色んなプロテインを試したけど、確かにハイグレードなものほど補助栄養に気を使ったわ。
ひたすらペプチドにこだわって、ビタミンすら入ってないプロテインもあるなんて知らなかったの。
体脂肪が増えて、カーボはなるべく控えて居たのよ。
ありがとうございます
色んなプロテインを試したけど、確かにハイグレードなものほど補助栄養に気を使ったわ。
ひたすらペプチドにこだわって、ビタミンすら入ってないプロテインもあるなんて知らなかったの。
体脂肪が増えて、カーボはなるべく控えて居たのよ。
312 ：陽気な名無しさん：2009/09/20(日) 06:24:38 ID:x1Jj9LK/O
>>311
食べ過ぎる必要はないけど、筋トレ直後は普通に摂らないと
カーボもないと、萎むというか、ハリが回復しないのよね。
それ以外は、プロテインとマルチビタミン、グルタミンは摂るようにしてる。
後は睡眠よｗ
食べ過ぎる必要はないけど、筋トレ直後は普通に摂らないと
カーボもないと、萎むというか、ハリが回復しないのよね。
それ以外は、プロテインとマルチビタミン、グルタミンは摂るようにしてる。
後は睡眠よｗ
313 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 03:16:04 ID:ID56Kzr40
314 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 10:02:26 ID:3K7MV1vPO
ぶどう糖にした方がいいよ
315 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 10:19:18 ID:sJu7uK78O
オレンジ100%って効くのよね～
どんなスポーツドリンクより。
長寿医師の日野原先生も毎日オリーブ油入れて飲んでるらしいわ
どんなスポーツドリンクより。
長寿医師の日野原先生も毎日オリーブ油入れて飲んでるらしいわ
316 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 13:18:37 ID:rYTG/p4y0
何に効くの？
317 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 20:36:25 ID:E04NidHeO
胸の外側には筋肉付いてくるんだけど、
内側にきく筋ﾄﾚ教えて。
内側にきく筋ﾄﾚ教えて。
ヨンって
明らかに病んでるな
明らかに病んでるな
320 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 21:33:12 ID:C6vKGN1x0
内側なんか簡単よ。
自分で自分を抱きしめるの。両腕で身体を抱くのよ。
そしたら内側の筋肉がモコってするわ。１０秒マックスで抱くの。
自分で自分を抱きしめるの。両腕で身体を抱くのよ。
そしたら内側の筋肉がモコってするわ。１０秒マックスで抱くの。
321 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 22:12:38 ID:9OKD4fQtO
腹筋効かなくていやになるわ！！！
322 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 22:31:53 ID:IqmDn9jF0
オレンジジュースって運動中の補給にもいいんじゃなかったっけ？
どっかのサイトで読んだことがあるわ
でも運動中に１００％オレンジはキツイから飲まないけど
ブドウ糖は量とかタイミングとか難しそうね
ＧＩ値１００な訳だから、すい臓に負担がかかりそう
コーラとかよさそうな気がするんだけど、どうかしら？
どっかのサイトで読んだことがあるわ
でも運動中に１００％オレンジはキツイから飲まないけど
ブドウ糖は量とかタイミングとか難しそうね
ＧＩ値１００な訳だから、すい臓に負担がかかりそう
コーラとかよさそうな気がするんだけど、どうかしら？
あたし部活でゲーム前に、マネージャーに角砂糖食べさせられてたわ
でも中毒？だかになるからとかで、いつも20分前だったわね
でも中毒？だかになるからとかで、いつも20分前だったわね
324 ：陽気な名無しさん：2009/09/21(月) 23:49:03 ID:mTflE78s0
>>323
泰葉も会見で同じ事してたわね！
泰葉も会見で同じ事してたわね！
326 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 01:21:09 ID:DaZvtAA30
じゃ、一層の事ポカリスエット飲んでれば良かったのにｗ
327 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 01:26:54 ID:TVzwWMda0
駄目よ姐さん！ポカリスエットは1980年発売らしいのよ！
ちょっと婆釜に失礼よ！
きっとポカリなんてなかった昭和中期の話なのよ。
うさぎ跳びの時代よ。
きっとポカリなんてなかった昭和中期の話なのよ。
うさぎ跳びの時代よ。
失礼ね
そんなババアじゃねえわよ！
そんなババアじゃねえわよ！
330 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 01:36:27 ID:lGuiERucO
部活のあとは豚汁でしょ！
練習中は水飲んじゃダメだったのよ！
野蛮な時代だわｗ
野蛮な時代だわｗ
332 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 05:34:43 ID:+AlMWJTaO
腹筋運動は膝を伸ばして。
50メートルダッシュ百回。
炎天下で水なし発声。
ちょっとしたプレイだわね。
50メートルダッシュ百回。
炎天下で水なし発声。
ちょっとしたプレイだわね。
333 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 11:11:54 ID:Y8HYoszL0
334 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 12:29:05 ID:OMYoD/D/0
運動量半端じゃないものね。
うちの学校の水泳部も、口に氷砂糖入れて練習していたわ。
うちの学校の水泳部も、口に氷砂糖入れて練習していたわ。
「ｼｭｰﾄ」ってｱﾆﾒでｺｰﾗ振って炭酸抜いて飲んでたけど関係ある？
336 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 13:08:48 ID:Ev1Oqx+u0
塩分の補給しなかったのかしら？
あたしも小学校の頃、水飲めなかったわ。昭和49年生まれだけどｗ
本当野蛮な時代だったけど、あの頃みんな丈夫だったわ。
誰も倒れなかったわ！
あたしの世代以前って、炭酸飲んだら骨が溶けるって教育されてた時代よねｗ
日本も昔は北の将軍様の国みたいだったのねｗ
あたしも小学校の頃、水飲めなかったわ。昭和49年生まれだけどｗ
本当野蛮な時代だったけど、あの頃みんな丈夫だったわ。
誰も倒れなかったわ！
あたしの世代以前って、炭酸飲んだら骨が溶けるって教育されてた時代よねｗ
日本も昔は北の将軍様の国みたいだったのねｗ
今でも倒れる子なんてまれよ
日本中の一人が倒れただけでもニュースになるだけ
監督責任がどうだこうだって騒ぐ親がいるから
日本中の一人が倒れただけでもニュースになるだけ
監督責任がどうだこうだって騒ぐ親がいるから
338 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 14:20:21 ID:GUDmJqiJ0
今日、久々にジム行ったのよ（夏場は仕事が多忙でいけなかった）。
そしたら体育会系スジ筋にーちゃんが、ジムの閲覧本読んでたんだけど（多分ターザン）、
チラ見したら、「安心できない！若者の下半身有事！」とかいう特集だったのよｗ
EDとかについて書かれてたんだけど、あたしの視線なんて視界に入らないかのごとく
真剣に読み耽ってたわｗ萌えたｗ
そしたら体育会系スジ筋にーちゃんが、ジムの閲覧本読んでたんだけど（多分ターザン）、
チラ見したら、「安心できない！若者の下半身有事！」とかいう特集だったのよｗ
EDとかについて書かれてたんだけど、あたしの視線なんて視界に入らないかのごとく
真剣に読み耽ってたわｗ萌えたｗ
とりあえずポカリ飲んでいればいいとか思ってるのは、ジム釜だけよ。
あれはプレー中に飲む事を考慮されてないから、倍以上に薄めないと低血糖になるのよ。
糖分に合わせて薄めりゃ、他の成分が薄まる。
ジムの養殖釜が原始的だと思ってる摂取の仕方が今でも行われてるのは、経済的で効率的だからよ。
あれはプレー中に飲む事を考慮されてないから、倍以上に薄めないと低血糖になるのよ。
糖分に合わせて薄めりゃ、他の成分が薄まる。
ジムの養殖釜が原始的だと思ってる摂取の仕方が今でも行われてるのは、経済的で効率的だからよ。
340 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 16:21:55 ID:+AlMWJTaO
↑と、ハイポトニックを知らない昭和釜が申しております。
と、"ハイポトニック"を使いたいだけのジム釜。
プレー中に低浸透圧で摂取するより、プレー前にわけて摂取しておくのが効率的。
薄めてハイポトニックにしたところで、クエン酸やビタミンが取れなきゃ意味ないから。
プレー中に低浸透圧で摂取するより、プレー前にわけて摂取しておくのが効率的。
薄めてハイポトニックにしたところで、クエン酸やビタミンが取れなきゃ意味ないから。
342 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 17:46:14 ID:/sjtV6kuO
薄めてとかじゃなくて、はなからハイポトニックのがあるじゃない…
したり顔で仕切って恥ずかしくないのかしら。
したり顔で仕切って恥ずかしくないのかしら。
343 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 18:23:37 ID:+AlMWJTaO
レモンがビタミンとクエン酸の王様だと思って？！
凄い昭和知識ね。捨て身で笑わせてくれてありがとう。
凄い昭和知識ね。捨て身で笑わせてくれてありがとう。
ゲイナイト久しぶりに行ったんだけど
ＧＯＧＯボーイの体とかどうなってるわけ？なんか現役の格闘家並なのよ。
あーいう人達って普通の仕事してないのかしら？
相当時間が要ると思うんだけど。
仕事しながら１日１～２時間、週３日ペースのトレであんな風になれるのかしら。
嫉妬半分の目線で見ちゃう自分が居たわ！きぃぃ！！
ＧＯＧＯボーイの体とかどうなってるわけ？なんか現役の格闘家並なのよ。
あーいう人達って普通の仕事してないのかしら？
相当時間が要ると思うんだけど。
仕事しながら１日１～２時間、週３日ペースのトレであんな風になれるのかしら。
嫉妬半分の目線で見ちゃう自分が居たわ！きぃぃ！！
レモンはあたしが言った事じゃないわ。
薄めなくても元からあるからとか、ハイポがなぜ低浸透圧なのか分って言ってんのかしら。
所詮ジム釜ね。
薄めなくても元からあるからとか、ハイポがなぜ低浸透圧なのか分って言ってんのかしら。
所詮ジム釜ね。
346 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 20:00:03 ID:+AlMWJTaO
こんな言い方したらなんだけどさ
いい歳してバキバキなのも、なんかみっともないわ
関係ないけどこういう体が理想だわ～
胸より首から肩が旨味なのかしら
ttp://www3.queerclick.com/images/2009/09/sean_cody_ronnie2_1.jpg
いい歳してバキバキなのも、なんかみっともないわ
関係ないけどこういう体が理想だわ～
胸より首から肩が旨味なのかしら
ttp://www3.queerclick.com/images/2009/09/sean_cody_ronnie2_1.jpg
>>347
ここでチンコ出てくるとは思いませんでしたw
ここでチンコ出てくるとは思いませんでしたw
前はこの程度でもいいけど、背中が弱いかしらね？
アタシ背中美人になりたいの。
あとこの画像で言うと、肩がもう少し欲しいわ。
アタシ背中美人になりたいの。
あとこの画像で言うと、肩がもう少し欲しいわ。
353 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 21:15:43 ID:c/qm+iMX0
354 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 21:27:57 ID:H9Ve9jfvO
355 ：陽気な名無しさん：2009/09/22(火) 21:34:57 ID:2Q7aq6tD0
今日、セックスした後にジムに行って上半身鍛えたんだけど、
疲れててベンチプレスそんなに持ち上がらないかなって思ってたら
いつもより良いくらい調子良かったわ。
もしかしたらセックスがイイ準備運動になってたのかも。
みなさんもトレーニング前にセックスしてみては？
疲れててベンチプレスそんなに持ち上がらないかなって思ってたら
いつもより良いくらい調子良かったわ。
もしかしたらセックスがイイ準備運動になってたのかも。
みなさんもトレーニング前にセックスしてみては？
やだ嫌味かしらｗ
アタシ、こないだも書いたけど、ヨガのクラスに元体操選手がいて、いつもそのカッコよすぎる後姿に見惚れてるのよ～。
前から見てもすっごい筋肉してるんだけど、背中が特に好きなの。
アタシもああいう逞しい背中を持ちたいわ。
アタシ、こないだも書いたけど、ヨガのクラスに元体操選手がいて、いつもそのカッコよすぎる後姿に見惚れてるのよ～。
前から見てもすっごい筋肉してるんだけど、背中が特に好きなの。
アタシもああいう逞しい背中を持ちたいわ。
357 ：陽気な名無しさん：2009/09/23(水) 00:44:08 ID:JqSXH651O
格好いいイントラが補助につくと、ベンチプレスが軽々上がるわ。
連休だから普段行かない日の行かない時間に行ったけど
女と老人と常連でカオスだったわ。
女と老人と常連でカオスだったわ。
とにかくオネエさんが多いわね
アタシ、マッチョのオネエさんて好きだわ
アタシ、マッチョのオネエさんて好きだわ
果てしなくキモチ悪い
362 ：陽気な名無しさん：2009/09/23(水) 23:59:52 ID:sIFg3vAwO
一日中、異様におなかが痛くて変な物食べたかしら、とか思ってたんだけど、
そういえば昨日腹筋やりまくったんだったわ。
正露丸飲んじゃったわ。
そういえば昨日腹筋やりまくったんだったわ。
正露丸飲んじゃったわ。
363 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 00:28:41 ID:vf6p824fO
デブい人の太い足は脂肪太り？
それとも、鍛えてるのかな？
上半身が重いから平素から筋トレ状態なのかな。
それなら羨ましい。
それとも、鍛えてるのかな？
上半身が重いから平素から筋トレ状態なのかな。
それなら羨ましい。
一般的にデブの脚は普通の人より筋力あることになってるわよ
366 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 01:15:30 ID:vf6p824fO
どこで？
同時に間接にも負担がかかっているわね
今の内に痩せないと膝を故障して将来は寝たきりよ
だからって闇雲に筋トレをすれば余計な負担になるだけだけどｗ
今の内に痩せないと膝を故障して将来は寝たきりよ
だからって闇雲に筋トレをすれば余計な負担になるだけだけどｗ
健康のためだけなら、有酸素＋軽い筋トレでOK
ていうかデブは足も脂肪で太くて当たり前
男より脂肪体質の女の足をみればわかるでしょ
男より脂肪体質の女の足をみればわかるでしょ
370 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 10:28:32 ID:inQkQc8O0
デブは脂肪の重りを何十㌔と日々担いでいるんだから凄いわ！
あたしには出来ない芸当だわｗ
姐さん達、素敵よ!
あたしには出来ない芸当だわｗ
姐さん達、素敵よ!
371 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 11:43:06 ID:ha0IkfGd0
昨日ジムの風呂で見たデブのケツに妊娠線みたいなのが何本もあったわ。
絶対にああはなりたくないと思ったわ。
絶対にああはなりたくないと思ったわ。
なんだかここも腐臭くなってきわたね
373 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 13:01:11 ID:yq/hv0zLO
一見デブじゃなくても肉割れってある人いるわよね。
ツルツル肌が羨ましいわ。
ツルツル肌が羨ましいわ。
それよりケツの汚いの大杉。
ブツブツなんとかしてよｗ
ブツブツなんとかしてよｗ
アタシは美尻よ。つるつるの野球尻。
久しぶりにビリーブートキャンプ続けてたら、ドラム缶みたいな体型になってきたわ。
胸、腰、尻、ぜんぶ筋肉ついてます！って感じなの。逆三にならないわ。
久しぶりにビリーブートキャンプ続けてたら、ドラム缶みたいな体型になってきたわ。
胸、腰、尻、ぜんぶ筋肉ついてます！って感じなの。逆三にならないわ。
>>375
腰のは筋肉じゃなくて脂肪でしょｗ
腰のは筋肉じゃなくて脂肪でしょｗ
377 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 14:54:48 ID:R9/w67C+O
老化は足にくるわよ。
ふくらはぎなんか筋肉落ちる落ちる‥‥
ふくらはぎなんか筋肉落ちる落ちる‥‥
世の中で１番美しいのはスリムよ。
380 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 19:15:26 ID:X82+1todO
あたし164*60の緩い体型の大学生なんだけど、秋からジム行って鍛えようと思うわ！ガッチビになるには週何回くらいトレしたらいいのかしら？食事とかで気をつけた方がいいことある？初心者でなんにもわかんないわ…
381 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 19:19:46 ID:0228JXIO0
大胸筋を付けたいんだけど
日頃から家でできるトレ方法とかないかしら？
腕立て伏せとかはどう？
日頃から家でできるトレ方法とかないかしら？
腕立て伏せとかはどう？
はまれば毎日でも行きたくなるし、疲れたら行かないでいいし。
大学からいっときゃよかったって自分は後悔してるから若い時から行ける人がうらやましい。
むしろ高校からいっときたかったわｗ
食事くらい自分である程度調べろよｗ
大学からいっときゃよかったって自分は後悔してるから若い時から行ける人がうらやましい。
むしろ高校からいっときたかったわｗ
食事くらい自分である程度調べろよｗ
あと金あるなら最初だけでもトレーナーとかつけてちゃんと教えてもらった方が効率よさそう。
384 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 20:22:27 ID:X82+1todO
385 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 20:31:51 ID:8a1zgf1TO
別にチビの部分は必要ないんだからガッチリでいいじゃないのよ
スジ筋は通じなかったわ
デブ専は市民権を得たわねw
389 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 22:40:00 ID:R9/w67C+O
逆にかまかけてごらんなさいよ！
タイプならだけど。結果
タイプならだけど。結果
逆にガッチビって単語が通じるかどうか試してみるのもいいわね
わからなかったら補足説明すればいいし
わかった人ならその後の展開を期待できるわ。損はしないはず
わからなかったら補足説明すればいいし
わかった人ならその後の展開を期待できるわ。損はしないはず
391 ：陽気な名無しさん：2009/09/24(木) 23:16:39 ID:X82+1todO
そうね、ガッチリした感じになりたいんですけど、って言ってみるわ
皆さんありがとう
皆さんありがとう
392 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 14:11:52 ID:EeaytQISO
普通「ガッシリした感じ」って言わない？
ガッチリとは言わないような…
ガッチリとは言わないような…
イカツイも時々聞くわ
394 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 20:17:16 ID:xzzcGRlyO
アメリカに住んでたとき、電車の中で
「お前日本人か？だったらこの漢字はどういう意味か教えてくれ」
と言って彼は腕をまくった。
そこには大きく「鳳凰」と彫ってあったので、
「チキン」と言った。
その後の彼の悲しそうな顔が忘れられません。
「お前日本人か？だったらこの漢字はどういう意味か教えてくれ」
と言って彼は腕をまくった。
そこには大きく「鳳凰」と彫ってあったので、
「チキン」と言った。
その後の彼の悲しそうな顔が忘れられません。
395 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 20:20:07 ID:UtBpYveJ0
イカツイはガッチリとは違う意味よね
あたしイカツイはヤンキーとかや●ざ風の怖そうな人のことだと思ってるけど
合ってるかしら？
あたしイカツイはヤンキーとかや●ざ風の怖そうな人のことだと思ってるけど
合ってるかしら？
396 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 20:42:06 ID:iF8hgpzu0
両方とも合ってると思うわ。
どっちでも使うもの
イカツイ体型＝ごっつい
イカツイ顔＝やくざ顔
どっちでも使うもの
イカツイ体型＝ごっつい
イカツイ顔＝やくざ顔
397 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 22:03:16 ID:GM+DyblH0
で、あんた達、筋金だのガッチリだの言ってるけど、
言ってるだけでジム行ってねえんだろｗ
言ってるだけでジム行ってねえんだろｗ
398 ：陽気な名無しさん：2009/09/25(金) 23:07:18 ID:NIwFjmITO
ジム通い…ったって、マッチョばかりじゃないのよね
分かってるのに騙されちゃう、『ジム通い』ってフレーズ！
分かってるのに騙されちゃう、『ジム通い』ってフレーズ！
コピペに話し掛けちゃだめよ
401 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 00:44:48 ID:8M/YYpp/0
でもトレって素質大よね～
アタシも気合入れて週４狂った様にトレするハードトレーニーよ
でもアタシの行ってるジムに来るイケメン兄貴（後にゲイだって判明）
週一程度来るか来ないかみたいな感じだけど見る見るうちにマッチョになってんのよ！
この前同じ時間に出くわしたからベンチの重量とかチェックしたら全然ヘビーウェイト
じゃないの 70kg程度を４，５セット ダンベルも17kg程度だったような…
肩とがボンッ！って上、前盛り上がってて彫刻の様な体してる。ウエストが
引き締まってて足がぶっとく長くて 180以上ある、肩幅が広い
なんで～？ 週一位で体からしたらあんな軽めのやって筋肉ってあんなにつくもんなの？
背中とか凄い 詳しい人教えて
アタシも気合入れて週４狂った様にトレするハードトレーニーよ
でもアタシの行ってるジムに来るイケメン兄貴（後にゲイだって判明）
週一程度来るか来ないかみたいな感じだけど見る見るうちにマッチョになってんのよ！
この前同じ時間に出くわしたからベンチの重量とかチェックしたら全然ヘビーウェイト
じゃないの 70kg程度を４，５セット ダンベルも17kg程度だったような…
肩とがボンッ！って上、前盛り上がってて彫刻の様な体してる。ウエストが
引き締まってて足がぶっとく長くて 180以上ある、肩幅が広い
なんで～？ 週一位で体からしたらあんな軽めのやって筋肉ってあんなにつくもんなの？
背中とか凄い 詳しい人教えて
ステかしら
403 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 00:48:44 ID:42aGi8s+0
405 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 00:59:18 ID:8M/YYpp/0
＞＞401
アタシの知ってるニチョのガチムチ売りにしてる一派が皆ステ使用だけど
ステ使ってるのとは明らかにラインが違うし、ステ使用ならもっとヘビー扱うはず。
>>404
失礼ねクソババア！ アタシのほうが若いわよ！ その人は30代中半位だと思うわ
っていうかマジでエロい体だわあれは。 誰かそん位の低重量、低頻度でも
筋肥大するのか判る人いないのかしら？
アタシの知ってるニチョのガチムチ売りにしてる一派が皆ステ使用だけど
ステ使ってるのとは明らかにラインが違うし、ステ使用ならもっとヘビー扱うはず。
>>404
失礼ねクソババア！ アタシのほうが若いわよ！ その人は30代中半位だと思うわ
っていうかマジでエロい体だわあれは。 誰かそん位の低重量、低頻度でも
筋肥大するのか判る人いないのかしら？
週1程度って言うけど、そんなに来る時間帯が毎度合うわけでもないし、すれ違いで来てるんじゃないの？
407 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 01:05:07 ID:13HUSBt20
ステっ簡単に手に入るの？
>>406
普通そう考えるわよねw
普通そう考えるわよねw
410 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 03:04:44 ID:iCjetRin0
あ～もうやだ！！アタシ今日は上半身鍛える日(胸・肩・背中)なのに
タイミング悪くてベンチプレス使えなくって結局脚と腕を鍛えて帰ってきたわ。
アタシとぶつかるようにベンチプレスしようとする男がいるのよ。凄く感じ悪いわ。
いつもはもっと遅く来るくせに！！
タイミング悪くてベンチプレス使えなくって結局脚と腕を鍛えて帰ってきたわ。
アタシとぶつかるようにベンチプレスしようとする男がいるのよ。凄く感じ悪いわ。
いつもはもっと遅く来るくせに！！
411 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 10:06:15 ID:J6zI0DZ+O
いわゆりスロトレ？
でもアタシ、スロトレ止めてｶﾞｼｶﾞｼやるようになって初めて筋肉痛感じるようになったわ。
相性もあんのよ。
でもアタシ、スロトレ止めてｶﾞｼｶﾞｼやるようになって初めて筋肉痛感じるようになったわ。
相性もあんのよ。
筋肉痛がなくても筋肥大筋力アップはするわよ
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あんたたちどんだけ発展場が好きなのよw
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414 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 14:13:54 ID:3lCqL7tU0
外人とかも大した重量使わないのに体大きい人多いわ。
やっぱ素質かしら
やっぱ素質かしら
416 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 14:27:20 ID:J6zI0DZ+O
417 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 21:56:14 ID:auCBDH9N0
418 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 22:25:37 ID:I1wggH9uO
みんなジムに行ってるのね…
宅トレっ子はいないのかしら
宅トレっ子はいないのかしら
419 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 23:27:35 ID:0fOdD4zB0
ジムだとタンク着て見栄はって張り切って頑張れるのよね。
とにかく刺激が多いからジム行くわ。
ただ目の保養はできないわ。
だって、あたしよりSEXYメンはどこにも居ないわ☆ホホホホッ
とにかく刺激が多いからジム行くわ。
ただ目の保養はできないわ。
だって、あたしよりSEXYメンはどこにも居ないわ☆ホホホホッ
420 ：陽気な名無しさん：2009/09/26(土) 23:58:00 ID:16gc56aG0
>>413
だって可愛くてかっこいい子にもてたいもの～
だって可愛くてかっこいい子にもてたいもの～
前からいいなぁって思ってたイントラがゲイだったわ。フォトメで見つけたんだけど心臓バクバクしたわ。
かなりタイプだしヤってみたいけど、自分はオープンにしてないから近場でバレたくないのよね。
つうか、イントラとかしててああいうとこ載せちゃうのね。噂広まったりしたら仕事しづらくないのかしら？
かなりタイプだしヤってみたいけど、自分はオープンにしてないから近場でバレたくないのよね。
つうか、イントラとかしててああいうとこ載せちゃうのね。噂広まったりしたら仕事しづらくないのかしら？
423 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 00:47:22 ID:nVXVZSFN0
>>416>>417
大体タラタラ愚図な奴って貧相な体で不細工顔が多いのも事実
セット間も座ったままとか
アタシそういう奴の真ん前でボディ見せびらかせて”早く変われ”って
無言の圧力かける でもあまりにキモイ奴の場合は順番パスするわ
エンガチョって態度してｗ
臭そうだしなんかブスがうつるみたいで嫌なの
大体タラタラ愚図な奴って貧相な体で不細工顔が多いのも事実
セット間も座ったままとか
アタシそういう奴の真ん前でボディ見せびらかせて”早く変われ”って
無言の圧力かける でもあまりにキモイ奴の場合は順番パスするわ
エンガチョって態度してｗ
臭そうだしなんかブスがうつるみたいで嫌なの
もし金があるなら自宅にマシンを起きたいわ
あまり人に会いたくないの
あまり人に会いたくないの
だってゲイDVD出てた人もいるぐらいだしね
427 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 11:36:36 ID:nQK/tIio0
>>422
あたしもそうよ・・
それから鍛えたい部位と違う部位に効いちゃったり・・
そんなんなら筋トレしてる意味ないわよね。
それで「ジム行ったほうがいいのかしら・・」って思ってても
動画サイト（ようつべとか）を見てると、宅トレでどんどん良い身体になっていく人がいたりして、
それ見ると「別にジムに行かなくてもいいじゃない？あたしでもやれるんじゃない？」とか思っちゃうのよね・・
でもやっぱり宅トレって、筋トレをよく理解してる人がやるべきものなのかしら？
あたしもそうよ・・
それから鍛えたい部位と違う部位に効いちゃったり・・
そんなんなら筋トレしてる意味ないわよね。
それで「ジム行ったほうがいいのかしら・・」って思ってても
動画サイト（ようつべとか）を見てると、宅トレでどんどん良い身体になっていく人がいたりして、
それ見ると「別にジムに行かなくてもいいじゃない？あたしでもやれるんじゃない？」とか思っちゃうのよね・・
でもやっぱり宅トレって、筋トレをよく理解してる人がやるべきものなのかしら？
428 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 11:48:09 ID:nVXVZSFN0
>>427
あんた質問なんだけどさ、人からキモがられるっしょ？
ていうかダチもいないわな、そんな性格してんじゃ
＞でもやっぱり宅トレって、筋トレをよく理解してる人がやるべきものなのかしら？
そんなもん悩む事なのかしら？
宅トレやってて死んだ奴なんて聞いた事ないわ
あんた質問なんだけどさ、人からキモがられるっしょ？
ていうかダチもいないわな、そんな性格してんじゃ
＞でもやっぱり宅トレって、筋トレをよく理解してる人がやるべきものなのかしら？
そんなもん悩む事なのかしら？
宅トレやってて死んだ奴なんて聞いた事ないわ
429 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 12:05:29 ID:nQK/tIio0
>>427
ちゃんと指導受けてじゃないと、筋肉とか関節とか色々傷めることがあるみたい。
ちゃんと指導受けてじゃないと、筋肉とか関節とか色々傷めることがあるみたい。
半年ほどジム通って、筋トレの方法をきちんと身につけた上で
宅トレやったらいいのにね。
宅トレやったらいいのにね。
433 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 13:50:58 ID:nVXVZSFN0
メンヘルっつうのはさ、精神病、ニート、引き篭もり、社会の役立たずの用なし
の事言うんでしょ？
それって
>>430あんたや >>427 こういう奴の事言うのよ
大した問題でもない事を後退りして愚図愚図ダラダラしてる阿呆を言うのよ
＞言いたいことがわからないｗｗｗ
ああ、それ人とリアルで接してないからよ 読み解くという言葉がスタンダードで有るわ
まあ10分程ヒマあるから教えてやるわ、きちっと書き留めて置きなさい
自分がやりたいと思ったらやれって事よ tubeでも何でも見てんなら何故やんないの？
ジムに行くのは気が引ける～ 宅トレはわからない～って気持ち悪いわ何がしたいわけ？
そのレベルがやったってinjury起こすわけねーだろ、アホらし
イントラ付けたって怪我する時は怪我するの
良い訳ばかりの人生してないで1つぐらい思い立った事をやれよ
気味悪いからさｗ
の事言うんでしょ？
それって
>>430あんたや >>427 こういう奴の事言うのよ
大した問題でもない事を後退りして愚図愚図ダラダラしてる阿呆を言うのよ
＞言いたいことがわからないｗｗｗ
ああ、それ人とリアルで接してないからよ 読み解くという言葉がスタンダードで有るわ
まあ10分程ヒマあるから教えてやるわ、きちっと書き留めて置きなさい
自分がやりたいと思ったらやれって事よ tubeでも何でも見てんなら何故やんないの？
ジムに行くのは気が引ける～ 宅トレはわからない～って気持ち悪いわ何がしたいわけ？
そのレベルがやったってinjury起こすわけねーだろ、アホらし
イントラ付けたって怪我する時は怪我するの
良い訳ばかりの人生してないで1つぐらい思い立った事をやれよ
気味悪いからさｗ
>>433
>メンヘルっつうのはさ、精神病、ニート、引き篭もり、社会の役立たずの用なし
>の事言うんでしょ？
メンヘル→精神病のみね。精神病でも必死で働いてる人もいるわけだし。
間違った認識や知識、偏見をもった人間の方が問題だと思うわ。
>メンヘルっつうのはさ、精神病、ニート、引き篭もり、社会の役立たずの用なし
>の事言うんでしょ？
メンヘル→精神病のみね。精神病でも必死で働いてる人もいるわけだし。
間違った認識や知識、偏見をもった人間の方が問題だと思うわ。
435 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 14:05:13 ID:29+kN/0jO
あてくし筋トレは家がメインだわ
いろんな種目やんないし
スポクラはスタジオとプールに行くだけ
宅トレの人は時々ビジターでジム行ってフォームみてもらったらどうかしら？
いろんな種目やんないし
スポクラはスタジオとプールに行くだけ
宅トレの人は時々ビジターでジム行ってフォームみてもらったらどうかしら？
見栄えが良いぐらいなら宅トレで十分
このスレの住人はきっとそれ以上を目指してるんじゃない？
このスレの住人はきっとそれ以上を目指してるんじゃない？
437 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 14:40:44 ID:NnNnVRzeO
>>434みたいな短気なヲンナって嫌ねー
リアルでもこんな風にいきなりぶちギレてるんでしょうね
リアルでもこんな風にいきなりぶちギレてるんでしょうね
ID:nVXVZSFN0がイタ過ぎるわ
440 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 18:30:19 ID:u6rEbqjC0
なんかピリピリしてますね。
441 ：陽気な名無しさん：2009/09/27(日) 18:35:28 ID:jHbjmk1gO
>>439
アンカー先間違えただけじゃないかしらね
アンカー先間違えただけじゃないかしらね
それかID:nVXVZSFN0＝ID:NnNnVRzeOとか。
444 ：444だったら大金が入るわ：2009/09/27(日) 20:05:34 ID:dP+CNPMf0
444だったら大金が入るわ
夜暇だから、筋トレでもしようと思って、腕立て腹筋背筋スクワットを30回ずつしたら、今死にそうよ…きっついわ。けど、毎日やってみるわ。
30回をまさか1セットかしらｗ
頑張ってね。
頑張ってね。
>>445
毎日続けることが大切よ。
30回1セットずつでも怠けずに毎日やってれば、１ヶ月後には今のあなたとは明らかに違ってると思うわ。
更に続けてれば、マッチョにはなれなくても、それなりにガッチリしてくるわ。
毎日続けることが大切よ。
30回1セットずつでも怠けずに毎日やってれば、１ヶ月後には今のあなたとは明らかに違ってると思うわ。
更に続けてれば、マッチョにはなれなくても、それなりにガッチリしてくるわ。
毎日やる必要はないわよ。
週3回で十分よ。
週3回で十分よ。
444だったら大金が入るわだなんて書いてる>>444はスクワット444回よ！
筋トレって毎日やると筋肉が回復する時間が無いから逆効果なんじゃないの？
自重だったらそれほど気にしなくても良さそう...
腹筋は回復早いから毎日でもいいっていうし。
毎日やって習慣化させるほうが大事な気がするわ
腹筋は回復早いから毎日でもいいっていうし。
毎日やって習慣化させるほうが大事な気がするわ
鍛えたら、マッチョ同士で
盛り上がった胸板を互いに握り合うとか、セックスの楽しみも広がるわ
盛り上がった胸板を互いに握り合うとか、セックスの楽しみも広がるわ
455 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 02:16:29 ID:a2USEJ9D0
>>401
ベンチプレスは腕が長いと不利になる
ベンチプレスは腕が長いと不利になる
456 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 03:13:07 ID:z/ECnhGCO
ジムで本当にマッチョと言える子は数人程度なんだけど、やっぱり個人差かしら？
正しいフォームが習得できてないってこと？
かく言うアタシもなかなか筋肉がつかなくて…
正しいフォームが習得できてないってこと？
かく言うアタシもなかなか筋肉がつかなくて…
何だかオツムの弱いレスね
ここ最近そういうのが多いけど
やっている期間も目指す体型もジムに通う理由も人それぞれ
どうして思い浮かべられないのかしら
ここ最近そういうのが多いけど
やっている期間も目指す体型もジムに通う理由も人それぞれ
どうして思い浮かべられないのかしら
追い込まないなら毎日やってもいいんじゃない？
自分がなりたい体型のスポーツのトレをやるのがいいと思うわ
自分がなりたい体型のスポーツのトレをやるのがいいと思うわ
445だけど、結論としては30回くらいなら毎日で構わないってことよね。ちょっとずつ増やしていくつもりだけど。腕立てできるかしら。
なりたいのは柔道とかラグビーみたいなのだけど、貧乏で食事を調整できないから無理かな。
なりたいのは柔道とかラグビーみたいなのだけど、貧乏で食事を調整できないから無理かな。
460 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 09:16:43 ID:ayTrHMKBO
うーん、今のメニューじゃラグビー体型はさすがに難しいかもしれないわよ
食事がきちんと摂れない上に自重トレのみじゃね・・・
まあ暇潰しにやるくらいならちょうどいいかもしれないけど
食事がきちんと摂れない上に自重トレのみじゃね・・・
まあ暇潰しにやるくらいならちょうどいいかもしれないけど
461 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 09:46:00 ID:vb8q+SVC0
イントラってそんなに魅力的な人多いかしら？
私んとこデカイのに細いブスばっかよ･･･。
てかエッチまでいくって凄いわねー
私んとこデカイのに細いブスばっかよ･･･。
てかエッチまでいくって凄いわねー
イントラっていうブランドに惹かれてるだけじゃないかしら
463 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 10:04:32 ID:9rdnHwGuO
イントラってワガママで時間にルーズな人が多いからタイヘンよ～
性的なことを抜きにすれば、
アタシ男のイントラより女のイントラの方が好きな子多いわね。
男のイントラにはどっかうっすらと「こんな客商売やってらんねーよ」てのが見え透くときが多くて、
女のイントラにはプロに徹しようとする子が多い。
ま、女のイントラにもかなりのDQNもいるけどね。
アタシ男のイントラより女のイントラの方が好きな子多いわね。
男のイントラにはどっかうっすらと「こんな客商売やってらんねーよ」てのが見え透くときが多くて、
女のイントラにはプロに徹しようとする子が多い。
ま、女のイントラにもかなりのDQNもいるけどね。
>>459
宅トレ(笑)で、食事の調整もできなくて、貧乏ならプロテインも飲めないだろうし
「なりたいのは柔道とかラグビーみたいなの」って、
寝 言 は 寝 て か ら い え よ (笑)
クソガリは書き込むな。
宅トレ(笑)で、食事の調整もできなくて、貧乏ならプロテインも飲めないだろうし
「なりたいのは柔道とかラグビーみたいなの」って、
寝 言 は 寝 て か ら い え よ (笑)
クソガリは書き込むな。
そこまで言うこたないわ
そろそろ言われると思ったわ笑
その通りだと思うから気にしないけど。今日もがんばるわ～。
その通りだと思うから気にしないけど。今日もがんばるわ～。
ちょっと妄想が激しい人なのよ、きっと
469 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 12:06:56 ID:3Mbnmuk+O
ま、事実ではあるけどね。
トレしたことない子に限って、あんまりマッチョにはなりたくないんだけど…とか言うのよね。
ならねーわよ、簡単にｗ
トレしたことない子に限って、あんまりマッチョにはなりたくないんだけど…とか言うのよね。
ならねーわよ、簡単にｗ
↑こういう人って何と戦ってるのかしら？
過去の自分と戦ってるのよ
幼いわねｗ
でも貧乏で食事調整が難しいってのが分からないわ
タンパク質の多い食事ってそんなに金かからないわよ
鶏胸肉とかサバ缶とか安いわ
米を沢山買えないって事かしら？
まさか貧乏なのに外食なんてしてないでしょうね？
タンパク質の多い食事ってそんなに金かからないわよ
鶏胸肉とかサバ缶とか安いわ
米を沢山買えないって事かしら？
まさか貧乏なのに外食なんてしてないでしょうね？
474 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 12:51:05 ID:3Mbnmuk+O
胸肉とか米でいいのね。それなら食ってるわ。ちなみにももより胸のがいいのかしら。そっちのが安いから助かるけど。あとは牛乳飲んでるわ。
いいのかと言われると困るけど、自分が出せる金額内で一番タンパク質含有量が高いのを探せばいいんじゃないかしら
業務用スーパーに行けば安く買えるし
柔道とかラグビーなら炭水化物もかなり取るかと思って米って書いたけど
柔道やラグビーの筋トレと食事をきちんと調べた方がいいわよ
サプリメントよりまず食事を見直した方がいいわ
サプリメントは補助であってメインにするものじゃないから
あと、あなたの現在の体型が分からないから何とも言い難いけど
一番大切なのは、人から聞いた事は参考に留めてキチンと自分で調べる事
自分の事なんだから手間を惜しんじゃだめよ
人のせいにするのも駄目よ
業務用スーパーに行けば安く買えるし
柔道とかラグビーなら炭水化物もかなり取るかと思って米って書いたけど
柔道やラグビーの筋トレと食事をきちんと調べた方がいいわよ
サプリメントよりまず食事を見直した方がいいわ
サプリメントは補助であってメインにするものじゃないから
あと、あなたの現在の体型が分からないから何とも言い難いけど
一番大切なのは、人から聞いた事は参考に留めてキチンと自分で調べる事
自分の事なんだから手間を惜しんじゃだめよ
人のせいにするのも駄目よ
477 ：ベリエ ◆xn.wHUg2oI ：2009/09/28(月) 15:40:10 ID:fN04ASNlO
SNSとか掲示板でマッチョな体画像だけ出してる奴って、筋トレやサプリなんかよりもまず整形に金かけろって言いたくなるようなブスばかりよね＞＜
不細工は家に引きこもって一人でシコシコピストン運動でもしてるのがお似合いよね。
不細工は家に引きこもって一人でシコシコピストン運動でもしてるのがお似合いよね。
479 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 16:05:10 ID:pv5hNCdFO
マグロの刺身はダメかしら？
タンパク質の塊で脂質すごい少ないわよね。
魚タンパクと肉タンパクは違うのかしら？
タンパク質の塊で脂質すごい少ないわよね。
魚タンパクと肉タンパクは違うのかしら？
有名なボディビルの夫妻がマグロの刺身食ってるのをテレビで見たことあるわ
肉や魚でタンパクを摂るのが一番効率いいけど、脂質や糖質もいっぱい摂ってしまうのよね。
それに上の人は安くタンパク質を多く摂りたいって言ってるのよね。
大豆製品はアミノ酸スコアも植物の中では高くて値段も安いし、
高野豆腐は特にタンパク質の含有量が多いから、
肉や魚と一緒に摂ると効果的だし経済的だわ。
それに上の人は安くタンパク質を多く摂りたいって言ってるのよね。
大豆製品はアミノ酸スコアも植物の中では高くて値段も安いし、
高野豆腐は特にタンパク質の含有量が多いから、
肉や魚と一緒に摂ると効果的だし経済的だわ。
484 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 17:35:50 ID:9rdnHwGuO
貧乏云々…って言ってる人にマグロだなんて。
マリーアントワネットみたいな方ねw
マリーアントワネットみたいな方ねw
>>484
猫缶があるじゃない！
猫缶があるじゃない！
>>483
脂肪も同時に付けないと筋肥大しにくいわ
脂肪も同時に付けないと筋肥大しにくいわ
宅トレで腕立て30回とかしかしない人に脂肪を勧めるなんて乱暴よｗ
絶対ただのデブにしかならないわｗｗ
絶対ただのデブにしかならないわｗｗ
え、30回の人なの？
腕立て３０回ってきちんとしたフォームでやればかなり効くんじゃないかしら
あたし３０回も出来ないわ
プッシュアップバー使えば更に効くし
重いものを背負ってやればもっと効くだろうし
やろうと思えば負荷はかけられるわ
本人にどれだけやる気があるかが問題だけど
高野豆腐って安いのかしら？
あたし３０回も出来ないわ
プッシュアップバー使えば更に効くし
重いものを背負ってやればもっと効くだろうし
やろうと思えば負荷はかけられるわ
本人にどれだけやる気があるかが問題だけど
高野豆腐って安いのかしら？
491 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 21:24:24 ID:z/ECnhGCO
調整してない植物性プロテイン探す方が至難よ
492 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 21:50:49 ID:B5HsmuDs0
豆腐。湯葉。豆乳。納豆。
でも大豆は取りすぎると体壊すわよ。
味噌汁に豆腐に納豆を一食で取るのは、摂取オーバーなのよね。
でも大豆は取りすぎると体壊すわよ。
味噌汁に豆腐に納豆を一食で取るのは、摂取オーバーなのよね。
493 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 21:58:16 ID:dXfAh89fO
貧乏云々言ってる30回の人です。
今日は腕40それ以外60やったわ。やっぱり…きっついわ。
ウザいだろから報告は今日でやめるわね。
アドバイスくださった皆さんありがとう。参考にさせていただきます。
今日は腕40それ以外60やったわ。やっぱり…きっついわ。
ウザいだろから報告は今日でやめるわね。
アドバイスくださった皆さんありがとう。参考にさせていただきます。
つか猫缶なんて最初から論外というかタダのネタじゃないｗ
猫缶って何が入ってるか分からないわよ？
内蔵や骨や目玉ももちろん入ってるだろうしｗ
猫缶って何が入ってるか分からないわよ？
内蔵や骨や目玉ももちろん入ってるだろうしｗ
>>494
急に増やすことないのよ。
アナタの場合今は負荷が軽いから、
同じメニューを隔日とかで1週間続けて、徐々に回数を増やしていくといいわ。
きつくて体だるくなるようなら今の体には増やしすぎよ。
頑張ってね。
急に増やすことないのよ。
アナタの場合今は負荷が軽いから、
同じメニューを隔日とかで1週間続けて、徐々に回数を増やしていくといいわ。
きつくて体だるくなるようなら今の体には増やしすぎよ。
頑張ってね。
497 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 22:05:48 ID:kKdUQKk7O
やっぱ筋肉つけるんは良質の鶏肉食うんが一番やで！
トレーニングジムの帰りにマクド寄ってもたでー。
愛しのチキンタツタ、何年ぶりやろ？
懐かしうて、恋しうて
色んな思い出がよみがえってもた。
今夜の俺、あまずっぺー。
トレーニングジムの帰りにマクド寄ってもたでー。
愛しのチキンタツタ、何年ぶりやろ？
懐かしうて、恋しうて
色んな思い出がよみがえってもた。
今夜の俺、あまずっぺー。
498 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 22:08:39 ID:eipYVCLi0
やっぱ
あたしみたいなポッチャリ釜は
筋トレと有酸素を別の日に分けてやったほうがいいわ。
体脂肪率の減り方が半端ないわ。
あたしみたいなポッチャリ釜は
筋トレと有酸素を別の日に分けてやったほうがいいわ。
体脂肪率の減り方が半端ないわ。
499 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 22:09:30 ID:pv5hNCdFO
アミノ酸スコアが100なら鶏胸肉もマグロも同じってこと？？？
なら脱脂粉乳でもいいのかしら？？？
なら脱脂粉乳でもいいのかしら？？？
アナタ料理スレにもいたじゃないの。
ケンタにマクドにって、ジャンクフード食い過ぎよw
ケンタにマクドにって、ジャンクフード食い過ぎよw
501 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 22:31:20 ID:3Mbnmuk+O
日常で、食べるものは基本栄養成分見ちゃう癖がついてるんだけど、
高野豆腐って、意外と脂質多いんじゃなかったかしら？
勿論、肉とかに比べれば少ないだろうけど、そういうイメージがあるわ。
高野豆腐って、意外と脂質多いんじゃなかったかしら？
勿論、肉とかに比べれば少ないだろうけど、そういうイメージがあるわ。
502 ：陽気な名無しさん：2009/09/28(月) 23:48:05 ID:B5HsmuDs0
なんちゅうか、体動かして脂肪燃焼さしてたら
普通に喰っても太らんやろ？
俺めちゃ大食いするけど、週二回のジムと早朝スーパー品出しバイトしてたら
全然太らんようになったｗ
痩せたいヤツは兎に角体動かして脂肪燃やせ！
ジムでたらたら自転車こぎするくらいならジムまで歩け！
普通に喰っても太らんやろ？
俺めちゃ大食いするけど、週二回のジムと早朝スーパー品出しバイトしてたら
全然太らんようになったｗ
痩せたいヤツは兎に角体動かして脂肪燃やせ！
ジムでたらたら自転車こぎするくらいならジムまで歩け！
503 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 00:07:41 ID:lZyBnHsvO
脱脂粉乳は、プロテインのない時代の代用食よ。
504 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 00:10:35 ID:L4xZnRmSO
>>502
あんたキショガリでしょ
あんたキショガリでしょ
505 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 01:21:34 ID:dg7WW6M70
強引に、ガリに「キショ」って付けるの止めてよｗ
ついでにデブに無理やり「ガチ」を付けるのも止めて！
ついでにデブに無理やり「ガチ」を付けるのも止めて！
506 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 02:44:34 ID:c8V5EIwz0
脚の付け根や肩、インナーマッスルのトレーニングを取り入れたら、
いつもと同じトレーニングしても感触が変わってきたよ。
いつもと同じトレーニングしても感触が変わってきたよ。
507 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 02:50:51 ID:ZUNaeB4h0
↑ 脚の付け根のトレってどんなの？
大豆製品は、高たんぱく質だけど脂質も炭水化物も結構多く含まれているわ。
(豆腐は若干脂質・炭水化物は若干減るけど、あまり変わらないわ)。
脱脂粉乳以外の牛乳も同じよ。
勘違いしている人も多いけど、肉は赤身の部分は、脂質・炭水化物は少ないわ。
パソコンあるなら、見にくいけれど、
五訂増補日本食品標準成分表が一番詳しくて確実よ(肉なら脂肪を除いた値も出ているわ)。
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002.htm
(豆腐は若干脂質・炭水化物は若干減るけど、あまり変わらないわ)。
脱脂粉乳以外の牛乳も同じよ。
勘違いしている人も多いけど、肉は赤身の部分は、脂質・炭水化物は少ないわ。
パソコンあるなら、見にくいけれど、
五訂増補日本食品標準成分表が一番詳しくて確実よ(肉なら脂肪を除いた値も出ているわ)。
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002.htm
高タンパク、低脂肪・低炭水化物
鶏ささみ、胸肉(皮は高脂肪・低タンパクなので必ず捨てる)、
ノンオイルのツナ缶・カツオ缶、マグロの赤身、かつおのなまり
鱈など一部の白身の魚(アミノ酸スコアはやや低い)
卵白(全卵だと、高タンパク・高脂質・低炭水化物)
牛肉、豚肉の肩ロースなどの脂肪の少ない肉(脂肪は丁寧に取り除く)
高タンパク、脂肪は増えるけど、炭水化物はほぼ0
牛肉、豚肉、鶏肉のほとんどの部位
(取り除ける脂質を丁寧に取ると、それだけで脂肪分はかなり減る)
ボンレスハム(ロースハムなど他のハムは高脂質・高炭水化物)
魚もここに入るものが多いと思う。
(さばなどの青魚は、高タンパク・高脂質・低炭水化物)。
高タンパク、高炭水化物、低脂肪
脱脂粉乳、
低脂肪牛乳や低脂肪のプレーンヨーグルト
(商品によっては、脂肪分が多かったり、たんぱくがやや低いものがあるので注意
脱脂粉乳よりは、脂質が多いのものがほとんど)
鶏ささみ、胸肉(皮は高脂肪・低タンパクなので必ず捨てる)、
ノンオイルのツナ缶・カツオ缶、マグロの赤身、かつおのなまり
鱈など一部の白身の魚(アミノ酸スコアはやや低い)
卵白(全卵だと、高タンパク・高脂質・低炭水化物)
牛肉、豚肉の肩ロースなどの脂肪の少ない肉(脂肪は丁寧に取り除く)
高タンパク、脂肪は増えるけど、炭水化物はほぼ0
牛肉、豚肉、鶏肉のほとんどの部位
(取り除ける脂質を丁寧に取ると、それだけで脂肪分はかなり減る)
ボンレスハム(ロースハムなど他のハムは高脂質・高炭水化物)
魚もここに入るものが多いと思う。
(さばなどの青魚は、高タンパク・高脂質・低炭水化物)。
高タンパク、高炭水化物、低脂肪
脱脂粉乳、
低脂肪牛乳や低脂肪のプレーンヨーグルト
(商品によっては、脂肪分が多かったり、たんぱくがやや低いものがあるので注意
脱脂粉乳よりは、脂質が多いのものがほとんど)
普通の食事してればアミノ酸スコアって100あるんじゃない？
肉しか食べないわけじゃないし
アミノ酸スコアってそこまで気にしなきゃいけないのかしら？
肉しか食べないわけじゃないし
アミノ酸スコアってそこまで気にしなきゃいけないのかしら？
511 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 12:16:09 ID:d9HpMKo10
気にしなくても良いのよ。
バランスよく食べないと、将来胃がんや大腸がんになりかねないわ！！
或いは肝臓にくるかしら？
バランスよく食べないと、将来胃がんや大腸がんになりかねないわ！！
或いは肝臓にくるかしら？
512 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 12:20:42 ID:L4xZnRmSO
筋トレの話は興味ないのに、喰うことの話は大好きな勘違いが紛れ込んでるわｗ
>>505
ガリ乙ｗ
ガリ乙ｗ
514 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 12:44:18 ID:H5W/+cVIO
あたし食事なんて摂取カロリーとたんぱく質しか気にしないわ
みんないろいろと考えてんのね
みんないろいろと考えてんのね
515 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 12:49:57 ID:CWfGGHPl0
アタシは美味かどうかしか気にしないわ
食も男もグルメだからしょうがないわね
食も男もグルメだからしょうがないわね
516 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 13:41:42 ID:lZyBnHsvO
タンパク質ばっかり取ってると肝臓に来るから注意してね。
ビタミンBをまめに取ったり、水分補給に気をつけてるわ。
アタシの場合、３ヶ月に一度血液検査と肝機能をしてもらってる。
プロテインは規定の半量しかとらないわ。その分、アミノ酸とペプチドを取るの。
ビタミンBをまめに取ったり、水分補給に気をつけてるわ。
アタシの場合、３ヶ月に一度血液検査と肝機能をしてもらってる。
プロテインは規定の半量しかとらないわ。その分、アミノ酸とペプチドを取るの。
517 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 13:44:06 ID:PPpXmu050
どうせ好みの体系になったら維持する事になるんだから無駄に摂取しないで
バランスの良い普通の食事で十分よ。
バランスの良い普通の食事で十分よ。
あたしもそう思うわ
ビルダーみたいに、ある日に向けて仕上げるわけでもないし
ビルダーみたいに、ある日に向けて仕上げるわけでもないし
やり方わかってれば宅トレでもGAMESやBEAST、JAPANのホモビに出てくる
男たちの体程度ならなれるわよ
男たちの体程度ならなれるわよ
>>517
そういいながら一生普通体型で終わっていくのね…
そういいながら一生普通体型で終わっていくのね…
521 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 17:50:18 ID:wAGR4NvXO
筋トレする前にオカマを治して普通のゲイになるべきだわ
マッチョオネエほど恐ろしい化け物はいないわよ
私たち同サロの中年釜も最近の若いゲイを見習いましょ
マッチョオネエほど恐ろしい化け物はいないわよ
私たち同サロの中年釜も最近の若いゲイを見習いましょ
あら、筋トレも諦めた婆釜のお出ましだわ。
そろそろ介護付老人ホームの心配でもしてなさいよ？
そろそろ介護付老人ホームの心配でもしてなさいよ？
524 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 20:57:39 ID:gRJZIvBGO
持久力がつかないわ…
525 ：陽気な名無しさん：2009/09/29(火) 21:34:14 ID:0S/imfT+0
>>521
誰でもそぐには成れないわよ。運動暦にもよるけど最低３年
ジムだろうと家だろうとやる事やってれば同じこと。
そして成っても維持するならトレは永遠にし続けないといけないわよ
>>522
筋肉に強く憧れるってこと自体がオカマ思考なんだから
オカマ思考は治せたりするもんじゃないと思うわ
誰でもそぐには成れないわよ。運動暦にもよるけど最低３年
ジムだろうと家だろうとやる事やってれば同じこと。
そして成っても維持するならトレは永遠にし続けないといけないわよ
>>522
筋肉に強く憧れるってこと自体がオカマ思考なんだから
オカマ思考は治せたりするもんじゃないと思うわ
528 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 21:54:19 ID:PERdgMHB0
起ちがお悪いの？ご自愛なさってね。
持久力って筋持久力のこと？
530 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 23:21:39 ID:hz65+2XBO
持久力って有酸素やってれば意外と早くつくもんよ
どんなに良い体でもすね毛がないとだめよ
どんなに良い体でもすね毛がないとだめよ
531 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 23:55:51 ID:uJjmyf6v0
ジムに通うと
体の毛が濃くなる気がするんだけど
気のせいかしら…
あたしこんなに凛々しい眉毛してなかったはずなのよ。
体の毛が濃くなる気がするんだけど
気のせいかしら…
あたしこんなに凛々しい眉毛してなかったはずなのよ。
532 ：陽気な名無しさん：2009/09/30(水) 23:59:39 ID:aNXkxs5v0
筋肉って必要以上につけたり使うとやばいのよ。
533 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 00:26:41 ID:rHhN5/zm0
質問なんですけど、
何でゲイとかオカマの方ってムキムキの人が多いんですか？
何でゲイとかオカマの方ってムキムキの人が多いんですか？
>>531
歳は？
歳は？
535 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 00:42:51 ID:KqLi9mAFO
ＮＡＯのビデオをみろ
536 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 00:44:17 ID:eUf1/FQ20
>>534
３３歳
３３歳
537 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 00:53:21 ID:oReRdKNh0
爺世代になると眉毛が長くなるわよね。。。
>>531
筋トレするとテストステロンが分泌されるから体毛は濃くなる場合もあるわ。
同時にハゲることもあるけど。
>>532
何がどうヤバいのかしらね。
てかそれを言ってどうしてもらいたい訳？やめて欲しいの？
そんな事を言うなら整形外科学的に筋トレ全般は身体に負担がかかって良くないのよ。
筋トレするとテストステロンが分泌されるから体毛は濃くなる場合もあるわ。
同時にハゲることもあるけど。
>>532
何がどうヤバいのかしらね。
てかそれを言ってどうしてもらいたい訳？やめて欲しいの？
そんな事を言うなら整形外科学的に筋トレ全般は身体に負担がかかって良くないのよ。
539 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 00:59:14 ID:eUf1/FQ20
540 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 01:05:32 ID:bub8UTs4O
ハゲのマッチョなんて最高じゃない
あたしは好きよ
あたしは好きよ
マッチョでＭハゲ最高よ！
542 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 01:06:56 ID:wXoRmWPyO
若いのにハゲたらいっきに10こも上に見られてる人がいて人生早く損しちゃっただろうなと思うわ
543 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 01:42:12 ID:oR/Gd84qO
筋トレするとハゲるんだったら
筋トレしてる人全員がハゲてなきゃおかしいじゃない
筋トレしてる人全員がハゲてなきゃおかしいじゃない
「個人差」「傾向」「確率」という言葉はご存知？
545 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 08:32:08 ID:XX7XD1Wg0
筋トレし出した上司がやつれた気がする・・・
あたしは筋トレはじめてから2年だけど
朝がダルくてダルくてしようがないわ
鬱になる位ダルいのよ
毎朝の苦痛にそろそろ耐えられなくなってきたわ
筋トレで快適に暮らせるとは思ってないけど
トレしてるのに日々ダルいなんてなんか嫌になるわ
でも続けなきゃいけないのよね・・
朝がダルくてダルくてしようがないわ
鬱になる位ダルいのよ
毎朝の苦痛にそろそろ耐えられなくなってきたわ
筋トレで快適に暮らせるとは思ってないけど
トレしてるのに日々ダルいなんてなんか嫌になるわ
でも続けなきゃいけないのよね・・
547 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 10:26:33 ID:UPe37WbcO
別の病気の可能性はないのかしら？
549 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 14:14:21 ID:qAz4BWja0
そう思うわ。
鬱になる位ダルいって異常よね。
睡眠時無呼吸症候群とか、別の原因がありそう。
鬱になる位ダルいって異常よね。
睡眠時無呼吸症候群とか、別の原因がありそう。
筋トレはかなりストレスがかかるし活性酵素が大量に出るから老化が早くなるし負担は大きいのよ
だから、そこまでしてマッチョになる必要があるのかどうか考え直してみるべきね。
必要があるんじゃなくてただなりたいだけなのよ
>>550-551
で？
で？
>>547-549
あらっみんなそんなにダルくないの？ｗあたしやりすぎなのかしら・・
たしかに高重量を扱ってるけど休み長く空けてるし・・
鬱になる位ってのは朝一だけの話ね
朝はホントにダル～いのよ鉛のように。何もかもヤル気0になる位
体自体がダルいのは仕事中も夜も１日中だけど。
分割にしてるけどこれ以上休息日増やしたら重量落ちちゃう感じだし
睡眠の質が悪いのかしらね・・
トレし出す前はこんな朝じゃなかったのよ
学生のハード部活時代も眠かったけどこんなんじゃなかったし
やっぱり休み足りないか１回がやり過ぎなのかもね・・
トレーニーは皆こうやって死ぬほどダルい思いしてやってるんだと思ってたわ
>>550
そうなんだろうなこのダルさは、自業自得ねと思いながらやってたんだけど
>>551
そんなこと深く考えたらすぐ辞めちゃうことになるから
考えないことにしてきたのｗ
あらっみんなそんなにダルくないの？ｗあたしやりすぎなのかしら・・
たしかに高重量を扱ってるけど休み長く空けてるし・・
鬱になる位ってのは朝一だけの話ね
朝はホントにダル～いのよ鉛のように。何もかもヤル気0になる位
体自体がダルいのは仕事中も夜も１日中だけど。
分割にしてるけどこれ以上休息日増やしたら重量落ちちゃう感じだし
睡眠の質が悪いのかしらね・・
トレし出す前はこんな朝じゃなかったのよ
学生のハード部活時代も眠かったけどこんなんじゃなかったし
やっぱり休み足りないか１回がやり過ぎなのかもね・・
トレーニーは皆こうやって死ぬほどダルい思いしてやってるんだと思ってたわ
>>550
そうなんだろうなこのダルさは、自業自得ねと思いながらやってたんだけど
>>551
そんなこと深く考えたらすぐ辞めちゃうことになるから
考えないことにしてきたのｗ
555 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 16:40:45 ID:AmJWg+170
老化が早くなるって言うか、命も削れるわよ
青春時代をスポーツ選手として過ごした人って寿命短いんですって
過度な運動は血管を疲弊させて、60、70あたりでプツンといくらしいわ
青春時代をスポーツ選手として過ごした人って寿命短いんですって
過度な運動は血管を疲弊させて、60、70あたりでプツンといくらしいわ
70まで生きられたら御の字じゃよ
まあ、ほどほどが一番いいって話ね。
もともと骨も筋肉も細かった子が、
20代半ばとか30代になってハードな筋トレとかやって、食事もどか食いが多くなってプロテインも大量に摂取して
「ガチムチ」に変身したりとかって多いけど、アタシそれもどうかと思うわ。
そういうムリ筋をいっぱいつけるって、
若い頃はいいけど、年取ってからどうするのかしら？とか。
維持も大変だし、もともとの体型にそぐわない筋肉つけてるから、体も壊しやすくなるし。
アタシも一時期はそういうのにあこがれてたけど、
今はムリをせず自分の体に合った美筋を保つことだけを心がけてるわ。
もともと骨も筋肉も細かった子が、
20代半ばとか30代になってハードな筋トレとかやって、食事もどか食いが多くなってプロテインも大量に摂取して
「ガチムチ」に変身したりとかって多いけど、アタシそれもどうかと思うわ。
そういうムリ筋をいっぱいつけるって、
若い頃はいいけど、年取ってからどうするのかしら？とか。
維持も大変だし、もともとの体型にそぐわない筋肉つけてるから、体も壊しやすくなるし。
アタシも一時期はそういうのにあこがれてたけど、
今はムリをせず自分の体に合った美筋を保つことだけを心がけてるわ。
そうね
何でも無理は長続きしないもの・・・
あこがれの体型ってあるけれど自分を知るってことも大切ね
要はバランスってことね
何でも無理は長続きしないもの・・・
あこがれの体型ってあるけれど自分を知るってことも大切ね
要はバランスってことね
559 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 21:06:38 ID:qx4UYDNi0
>>555
ってか、そこまで鍛え上げてる人、ここに居るのかしら？
ジム行かずにテレビ見ながらお菓子食ってジュース飲んで、ターザン読んで、
「よし明日から！」と意気込んで一日終了！！
みたいな姐さん達が多そうねｗ
ってか、そこまで鍛え上げてる人、ここに居るのかしら？
ジム行かずにテレビ見ながらお菓子食ってジュース飲んで、ターザン読んで、
「よし明日から！」と意気込んで一日終了！！
みたいな姐さん達が多そうねｗ
560 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 21:34:56 ID:UPe37WbcO
561 ：陽気な名無しさん：2009/10/01(木) 21:46:17 ID:B9VjfSMgO
過ぎたるは猶及ばざるが如しってことよね。
色々、バランス良くすれば筋トレも長生きの秘訣になることもあるんじゃないかしら。
でも筋トレして筋肉がついてくると面白くなってやり過ぎてしまうことがあるわ。
気をつけましょ。
色々、バランス良くすれば筋トレも長生きの秘訣になることもあるんじゃないかしら。
でも筋トレして筋肉がついてくると面白くなってやり過ぎてしまうことがあるわ。
気をつけましょ。
>>562
そこまで長生きしたくないわ
そこまで長生きしたくないわ
デッドリフトって避けてたけど、背中にこんなに効くのなら早くやっておけばよかったわ。
566 ：陽気な名無しさん：2009/10/02(金) 08:38:27 ID:zAv9rLMAO
体がだるいのは乳酸処理の問題じゃない？
クエン酸とビタミンCを取り入れてみたらどうかしら？
あとは…職場のストレスを疑うことよ
クエン酸とビタミンCを取り入れてみたらどうかしら？
あとは…職場のストレスを疑うことよ
567 ：陽気な名無しさん：2009/10/02(金) 09:06:32 ID:Cj8Ivf3xO
それか年ね
老け顔になりたくないわ
>>557
ガチムチって基準もよくわかんないけど
そういう元々骨格や体質違う人はガッチリとかじゃなく
ドカ喰い無理トレしてもただのムチムチになっちゃうだけだと思うけどｗ
でも>>563みたいな長生き筋トレじゃ筋肥大は起きないけどね
ダラしない体にならないように維持はできるけど
あたしは長生きなんかしたくないからどーでもいいんだけど
苦痛とか老けるような疲労残るトレは勘弁ね
ガチムチって基準もよくわかんないけど
そういう元々骨格や体質違う人はガッチリとかじゃなく
ドカ喰い無理トレしてもただのムチムチになっちゃうだけだと思うけどｗ
でも>>563みたいな長生き筋トレじゃ筋肥大は起きないけどね
ダラしない体にならないように維持はできるけど
あたしは長生きなんかしたくないからどーでもいいんだけど
苦痛とか老けるような疲労残るトレは勘弁ね
570 ：陽気な名無しさん：2009/10/02(金) 12:15:12 ID:r8ApwSKMO
だるさとかはオーバートレーニングかもよ？
少しウエイト落としてセット数も減らしてグルタミン取るとだるさはほとんど改善したわ。
あたしの経験談。
少しウエイト落としてセット数も減らしてグルタミン取るとだるさはほとんど改善したわ。
あたしの経験談。
571 ：陽気な名無しさん：2009/10/02(金) 13:33:46 ID:zAv9rLMAO
筋肉を意識するって、ある程度筋肉がないと難しいのよね。姿勢も大切な要素だわ。
体幹を筋肉で固定する意識ができないと、いくらやっても腕や肩も筋肉がつかないし。
体幹を筋肉で固定する意識ができないと、いくらやっても腕や肩も筋肉がつかないし。
そんなに筋肉がなかったら、負荷を軽くして正しいフォームを体に覚えさせるしかないわよね。
よく言うけど、増量期と減量期ってしっかり分けないとちゃんと筋肉つかないかしら？
コンテストにでも出る気かしら？
目標体重越えが寸前のところで出来ず数ヶ月も停滞しいていたあたしだけど、
先日ケンタッキーとりの日パックを食べたら難なく0.5kgオーバーも出来たわ。
先日ケンタッキーとりの日パックを食べたら難なく0.5kgオーバーも出来たわ。
576 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 17:58:26 ID:/Mhm7aic0
あと10ｋｇは太りたいわぁ・・173 64なんていわばガリみたいなもんよ
577 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 18:48:38 ID:Acc+GcpE0
10㌔は行き過ぎじゃない？？気持はわかるけど。
今のところバッチリ平均値くらいでしょ？
今のところバッチリ平均値くらいでしょ？
>>576
ゲイの場合、需要を考えたら10kgじゃあ足りんだろ。
ゲイの場合、需要を考えたら10kgじゃあ足りんだろ。
579 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 19:00:54 ID:WA3o+HjU0
ガリでしょ。
580 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 19:05:09 ID:QXfPThcfO
175 80とかでも顔ほっそりしててウエストしまってる感じの子とかいるもんなー。
581 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 19:09:47 ID:Acc+GcpE0
なんか限界感じてる。一定以上増えないもん体重が。
やっぱ、骨格（遺伝子）レベルで筋肉がつきやすいかつきにくいかが
決まってるよね？
やっぱ、骨格（遺伝子）レベルで筋肉がつきやすいかつきにくいかが
決まってるよね？
582 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 19:13:48 ID:xl8MIwJk0
そうだね。
つきにくい人はどんなに努力してもダメ。
つきにくい人はどんなに努力してもダメ。
583 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 19:18:35 ID:Acc+GcpE0
だけど同時に思うのは、若い頃付けるだけ付けた筋肉は
その後何もしなければ、加齢とともにずんずん垂れ下がって
妖怪ぬらりひょんみたいになっちゃうのかしらって。
その後何もしなければ、加齢とともにずんずん垂れ下がって
妖怪ぬらりひょんみたいになっちゃうのかしらって。
やらなきゃ消えるわよ。
だから必死になって維持するんじゃないの。
だから必死になって維持するんじゃないの。
585 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 19:29:14 ID:+yWTPZ9EO
体重増やしたいなんて、贅沢な戯言だわ。
アタシ炭水化物を減らしても立て板に水よ。
太りたいだけなら、寝る前にアイスクリームでも食いなッ
アタシなら一週間で五キロは太れるわ。
アタシ炭水化物を減らしても立て板に水よ。
太りたいだけなら、寝る前にアイスクリームでも食いなッ
アタシなら一週間で五キロは太れるわ。
あたし身長160センチなんだけどどれくらいの体重が理想なのかしら？
身長低くてあまり太いのも見た目悪いわよね？
ちなみに今は体重53キロよ。
ってか身長のこと書くと荒れるかしら。。。
身長低くてあまり太いのも見た目悪いわよね？
ちなみに今は体重53キロよ。
ってか身長のこと書くと荒れるかしら。。。
587 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 22:18:51 ID:yctuRLB+O
体形も服飾と同じで似合うかどうかよ
体形をどうにかするなら同時に髪型や顔面の造形も気にするべきね
体形をどうにかするなら同時に髪型や顔面の造形も気にするべきね
マッチョになっても似合わない人もいるからね。
589 ：陽気な名無しさん：2009/10/04(日) 22:22:59 ID:raIL2GIuO
筋トレオカマはこのあとこれ見るべきよ！！
東京ＭＸだけど。
ＴＯＫＹＯ ＭＸ
23:00～0:00
松嶋×町山未公開映画を観るＴＶ
ＢＩＧＧＥＲ ＳＴＲＯＮＧＥＲ ＦＡＳＴＥＲ（前編）
「ステロイドはアメリカンドリームの副作用」
アメリカのステロイド事情についてのドキュメンタリー映画よ。
東京ＭＸだけど。
ＴＯＫＹＯ ＭＸ
23:00～0:00
松嶋×町山未公開映画を観るＴＶ
ＢＩＧＧＥＲ ＳＴＲＯＮＧＥＲ ＦＡＳＴＥＲ（前編）
「ステロイドはアメリカンドリームの副作用」
アメリカのステロイド事情についてのドキュメンタリー映画よ。
>>590
アタシこういう前髪は苦手だわ
アタシこういう前髪は苦手だわ
フリーウエイトゾーンで邪魔な人・いけすかない人が辞めたっぽくて来なくなって清々したわ。
なんて思ってると新たにそういう類の人が入会して来るのよ。その補充要らないわ。
なんて思ってると新たにそういう類の人が入会して来るのよ。その補充要らないわ。
593 ：陽気な名無しさん：2009/10/05(月) 08:22:48 ID:XQT5VP5wO
わかるわ！
ダンベル置き場至近で地べたの腹筋運動とか走り込みとか、全然必然性がないのよ。邪魔だし危ないし落ち着かないの。
ダンベル置き場至近で地べたの腹筋運動とか走り込みとか、全然必然性がないのよ。邪魔だし危ないし落ち着かないの。
小さなジムでやってるんだが、周り見れない奴はホント困る。一人でマシン占拠して知り合いとしゃべるか休憩するかしてる。直ぐやらないなら退けとは思うが、トラブルは避けたいしな。
595 ：陽気な名無しさん：2009/10/05(月) 16:07:29 ID:XQT5VP5wO
話題変えるわね…。
筋トレ直後のペプチド摂取で、いきなり筋肉がつくようになったわ。半信半疑だったけど、効果が目に見えると嬉しくなっちゃう。筋肉つきにくいタイプにオススメするわ。
筋トレ直後のペプチド摂取で、いきなり筋肉がつくようになったわ。半信半疑だったけど、効果が目に見えると嬉しくなっちゃう。筋肉つきにくいタイプにオススメするわ。
>>595
具体的に何飲んでるの？
具体的に何飲んでるの？
597 ：陽気な名無しさん：2009/10/05(月) 18:40:17 ID:XQT5VP5wO
ホエイペプチドよ。
筋トレ直後にロッカーに戻って飲んで、その後に有酸素運動やるの。その間はbcaaと果糖入りのドリンクを飲むわ。
寝る前にはホエイプロテイン、翌朝は温めた豆乳よ。
これまでになかったメニューがペプチドなの。激変ぶりに驚いたわ。
筋トレ直後にロッカーに戻って飲んで、その後に有酸素運動やるの。その間はbcaaと果糖入りのドリンクを飲むわ。
寝る前にはホエイプロテイン、翌朝は温めた豆乳よ。
これまでになかったメニューがペプチドなの。激変ぶりに驚いたわ。
599 ：陽気な名無しさん：2009/10/05(月) 22:06:07 ID:zlNOWS/R0
あたしの通う市民ジムに潔癖オバハンが数人居るの。
自分がマシーン使う前に一々備え付けの汗拭きでゴシゴシ椅子や背もたれを拭くの。
で、自分が使い終わった後は、チャチャっと拭くだけよ！
なんか感じ悪いわ。
他人の後が気持ち悪いと思うなら、
自分の使い終わった後もしっかり拭きなさいよ！！！
自分がマシーン使う前に一々備え付けの汗拭きでゴシゴシ椅子や背もたれを拭くの。
で、自分が使い終わった後は、チャチャっと拭くだけよ！
なんか感じ悪いわ。
他人の後が気持ち悪いと思うなら、
自分の使い終わった後もしっかり拭きなさいよ！！！
ここで叫んでも、そのおばさん
ぜっっっってー拭かないわ。
ぜっっっってー拭かないわ。
あらアタシは自前で用意してる除菌スプレー吹き付けて、ゴシゴシ拭いてから使うわよ。
新型感染したくないもの。
使った後？軽く拭くだけよ。
それがイヤならアンタも除菌スプレー使いなさい！
新型感染したくないもの。
使った後？軽く拭くだけよ。
それがイヤならアンタも除菌スプレー使いなさい！
602 ：陽気な名無しさん：2009/10/06(火) 08:19:28 ID:S5PJMKsKO
ニオイ対策しない女もイヤね。
こないだ目がチカチカするほどの腋臭女が居て、スタジオが仕置き部屋に思えたの。
オッサンの方が加齢臭意識してるからまだ可愛いわ。
こないだ目がチカチカするほどの腋臭女が居て、スタジオが仕置き部屋に思えたの。
オッサンの方が加齢臭意識してるからまだ可愛いわ。
>>601
オバ様、ｷﾀ━━━━━━(ﾟДﾟ;)━━ !!!
オバ様、ｷﾀ━━━━━━(ﾟДﾟ;)━━ !!!
604 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 04:50:57 ID:YajfHrfCO
ストレッチポールほしいわ。気持ちよさそう
605 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 11:13:40 ID:g+T0RiJf0
デブの彼氏見つけて彼にオンブして貰えば良いのよ。
ただ貴女がデブなら難しいわねｗ
ただ貴女がデブなら難しいわねｗ
607 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 19:50:24 ID:+N1gJ+TgO
某保険会社のCMで猫とアヒルを出して人気を集めようとする手法に
「うわ・・・あざといなあ」と常々思っていた。
アヒルだけならまだ許せるが、猫まで出してくるなんてやり口が見え見えでうんざりだ。おまけに猫の作り物が全くかわいくない。
「こんなCMに影響される奴いないっつーの、
猫出せばウケると思ってんだろ消費者舐めんなカスが」と思っていたら、
ある日の夜、歯を磨きに洗面所に行ったら妹が風呂に入りながら
「♪ねことあひるがちからを合わせてみんなのしあわせを～♪まねきねこダック～♪」
と歌っていた。しかもエンドレス。
さらに最近ではリビングでも風呂でもどこでも歌っているので気が狂いそうになる。
誰かたすけて。
「うわ・・・あざといなあ」と常々思っていた。
アヒルだけならまだ許せるが、猫まで出してくるなんてやり口が見え見えでうんざりだ。おまけに猫の作り物が全くかわいくない。
「こんなCMに影響される奴いないっつーの、
猫出せばウケると思ってんだろ消費者舐めんなカスが」と思っていたら、
ある日の夜、歯を磨きに洗面所に行ったら妹が風呂に入りながら
「♪ねことあひるがちからを合わせてみんなのしあわせを～♪まねきねこダック～♪」
と歌っていた。しかもエンドレス。
さらに最近ではリビングでも風呂でもどこでも歌っているので気が狂いそうになる。
誰かたすけて。
608 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 20:17:57 ID:/u9iFbl9O
誤爆かしら？
それはそうと、あたしストレッチポール買ったわよ
初めてスポクラで使った時感動して買ったわ
それはそうと、あたしストレッチポール買ったわよ
初めてスポクラで使った時感動して買ったわ
609 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 20:20:17 ID:8ec2fvbk0
610 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 20:21:27 ID:Hpq8tDavO
611 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 20:22:46 ID:Hpq8tDavO
612 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 21:49:07 ID:wOnpyIcU0
あたし整体の先生に「変体ですねぇ～」って言われたのｗ
ジム行って体鍛えるって、基本的にナルシストですって！
確かに鏡をガン見してる時あるわ。
でも、あたしの後ろに居るオバハンもあたしの鏡に入り込んでくること有るわｗ
ジム行って体鍛えるって、基本的にナルシストですって！
確かに鏡をガン見してる時あるわ。
でも、あたしの後ろに居るオバハンもあたしの鏡に入り込んでくること有るわｗ
613 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 22:04:07 ID:+EdY9e6N0
まだ自分の体にウットリできないわー。
腹筋も上のほうは割れてるのに
下は洋ナシみたいになってるし…
あと一年位やんないとダメね(￣ε￣；)
腹筋も上のほうは割れてるのに
下は洋ナシみたいになってるし…
あと一年位やんないとダメね(￣ε￣；)
614 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 22:09:27 ID:+N1gJ+TgO
てか、腹筋毎日どのくらいやればいいのでしょう？
今までバーベルとプロテインで筋トレ気取りでしたが、お腹が丸太みたいな私は悲しが止まらない。
今までバーベルとプロテインで筋トレ気取りでしたが、お腹が丸太みたいな私は悲しが止まらない。
615 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 22:09:47 ID:hzXad16j0
ワキガの人が近づいてくると一瞬近くでハンバーグ焼いてる？って思わない？ｗ
その後もっと近づいてくるとこいつワキガかよって気付く。
その後もっと近づいてくるとこいつワキガかよって気付く。
616 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 22:36:02 ID:m+aGeEocO
パーソナルトレーナーの山本ケイイチってコッチかしら？
年齢非公表なのも何か怪しくて…
年齢非公表なのも何か怪しくて…
617 ：陽気な名無しさん：2009/10/07(水) 22:47:14 ID:cvrhk6z10
まぁお釜だわね
もうやめましょうよ。
体型優劣の話なんて。
体型優劣の話なんて。
622 ：陽気な名無しさん：2009/10/08(木) 12:56:27 ID:6GUls11eO
>>618
エキストラばかりの人生なのね…
エキストラばかりの人生なのね…
あたし、>>618のサイトの人に誘われたらホイホイついて行ってしまうと思うわ。
626 ：陽気な名無しさん：2009/10/08(木) 21:11:50 ID:XJvIjzTd0
あたしも一夜くらいなら、お供して差しあげても良くってよ。
あたし縛られるのとか好きなんだけど、縛ってくれるかしら？
かといって、アタシへの溢れんばかりの思いを縄に込めて、
力任せに縛られても困るんだけど。。。
痛いわぁ～～ｗｗｗ
あたし縛られるのとか好きなんだけど、縛ってくれるかしら？
かといって、アタシへの溢れんばかりの思いを縄に込めて、
力任せに縛られても困るんだけど。。。
痛いわぁ～～ｗｗｗ
痛いわぁ～～ｗｗｗじゃなくて筋トレの話しなさいｗｗｗ
628 ：陽気な名無しさん：2009/10/09(金) 08:27:26 ID:/9a/S40UO
チューブで縛れば筋トレになるんじゃない？
629 ：陽気な名無しさん：2009/10/09(金) 08:55:22 ID:JpR7+LSyO
ジムで必死に筋トレしてるのにキユーピー体型な子をみてると切なくなるわ
かたや二週間で腕周りだけマッチョな子。ステぽいけど。
かたや二週間で腕周りだけマッチョな子。ステぽいけど。
>>611
どっちかといえば坂口の方がガリだと思うわ
永井は体育大で空手で全国レベル、今はそれに脂肪ついてむしろちょいプヨ
坂口は自称サーファーのただの扁平体型
好きなのは坂口だけどね
>>629
ステなんか使ったって２週間で素人がマッチョになんかならないわよ
血管は出るけど。
薬やめたら元より筋肉縮むし体壊れるんだから一時的な競技者しかやらないでしょ
どっちかといえば坂口の方がガリだと思うわ
永井は体育大で空手で全国レベル、今はそれに脂肪ついてむしろちょいプヨ
坂口は自称サーファーのただの扁平体型
好きなのは坂口だけどね
>>629
ステなんか使ったって２週間で素人がマッチョになんかならないわよ
血管は出るけど。
薬やめたら元より筋肉縮むし体壊れるんだから一時的な競技者しかやらないでしょ
631 ：陽気な名無しさん：2009/10/09(金) 15:31:51 ID:JpR7+LSyO
そんなに体型云々だけを延々と語りたいなら専用スレでも立てなさいよ
荒れる原因だわ
荒れる原因だわ
633 ：陽気な名無しさん：2009/10/09(金) 17:15:03 ID:JpR7+LSyO
みんな、純粋に筋肥大の秘訣を知りたいだけじゃない。あんまりのぼせないでよ。
634 ：陽気な名無しさん：2009/10/09(金) 17:44:37 ID:METkqZFKO
>>633
本人に聞きなさいよｗ
本人に聞きなさいよｗ
>>633
芸能人の体型のカテゴライズなんてどうでもいいわ
芸能人の体型のカテゴライズなんてどうでもいいわ
637 ：陽気な名無しさん：2009/10/09(金) 21:18:13 ID:pzb4i0160
元々筋肉質な人っているのよ。
アタイの元彼がそうだったのよ。
引退して１０年くらい経った元体操選手みたいな体つき。
二の腕もあれだけど前腕とかふくらはぎが太くて筋肉質なのよ。
ただ
黙ってりゃ元体育会系なのにチョット走るとすぐカマバレすんのよね。
内股ペンギン走りっていうか。
アタイの元彼がそうだったのよ。
引退して１０年くらい経った元体操選手みたいな体つき。
二の腕もあれだけど前腕とかふくらはぎが太くて筋肉質なのよ。
ただ
黙ってりゃ元体育会系なのにチョット走るとすぐカマバレすんのよね。
内股ペンギン走りっていうか。
638 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 01:33:56 ID:JFL+Z1FU0
元々筋肉質といえばアタシの通ってるジムにカッコイイ人がいるのよ。
週一しか来てないっぽいんだけど腕や脚がぶっ太いの。身長が180後半
くらいあるからパっと見はモデルみたいな感じだけどスクワットする時に
ハーフパンツをめくり上げた脚が物凄かったわ～。んで先日スタッフと話してる
内容が昔アメフトやってたんだって。やっぱり元が凄い人ってそんなにストイック
にやんなくても維持できるんだな～って思って羨ましくなったわ。
週一しか来てないっぽいんだけど腕や脚がぶっ太いの。身長が180後半
くらいあるからパっと見はモデルみたいな感じだけどスクワットする時に
ハーフパンツをめくり上げた脚が物凄かったわ～。んで先日スタッフと話してる
内容が昔アメフトやってたんだって。やっぱり元が凄い人ってそんなにストイック
にやんなくても維持できるんだな～って思って羨ましくなったわ。
>>638
そういう人ってジム以外でも日常的に運動なさってるんじゃないかしら？
そういう人ってジム以外でも日常的に運動なさってるんじゃないかしら？
640 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 02:05:03 ID:JFL+Z1FU0
そうなのかしら？スタッフに「何かスポーツやってるんですか？」って訊かれて
「昔、アメフトやってました」って言ってたから今はジムだけなんだと思いこんじゃったわ。
「昔、アメフトやってました」って言ってたから今はジムだけなんだと思いこんじゃったわ。
アメフトやってたから、凄いカラダっていうより、
生まれもって凄いカラダだから身体能力も高くて
アメフトやってたんじゃないのかな。
生まれもって凄いカラダだから身体能力も高くて
アメフトやってたんじゃないのかな。
642 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 13:05:51 ID:qEz5BcfNO
まぁ、そういうことだわよね。(苦笑)
運動神経って遺伝だし。
現実とは言え、切ないわ。
運動神経って遺伝だし。
現実とは言え、切ないわ。
643 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 13:15:52 ID:TcyzxRpsO
ジムに行かなくてもゴツい体型ているのよね 遺伝というか骨格とかの問題なんだろうけどなんか羨ましすぎるわ
過去にスポーツなんてほとんどしてないのに必ず昔なんかスポーツしてたんですよね？て確定された上での質問される友達が居たわ。
がっちりしていてスタイル良いから服、何着ても似合うのよ。
こっちは骨格が細いからカバーする為に筋トレやめられない日々なのに。
過去にスポーツなんてほとんどしてないのに必ず昔なんかスポーツしてたんですよね？て確定された上での質問される友達が居たわ。
がっちりしていてスタイル良いから服、何着ても似合うのよ。
こっちは骨格が細いからカバーする為に筋トレやめられない日々なのに。
うちの兄貴、高校の頃柔道部でストイックに鍛えてたから
筋トレしてないのに30近い今でも骨格からごっついわ。
昔は兄も私もただのデブ少年だったのに
かたや私はスポーツ大嫌いで帰宅部で夜更かし大好きで
高校の頃なんて乙女丸出しで、痩せてるのに更に痩せようと
ダイエットとかしてたからいつの間にかもやしになってたわ
遺伝も大きいけど成長期の過ごし方も大きいと思うわ
体型作りの為だけに人生やり直したいの
筋トレしてないのに30近い今でも骨格からごっついわ。
昔は兄も私もただのデブ少年だったのに
かたや私はスポーツ大嫌いで帰宅部で夜更かし大好きで
高校の頃なんて乙女丸出しで、痩せてるのに更に痩せようと
ダイエットとかしてたからいつの間にかもやしになってたわ
遺伝も大きいけど成長期の過ごし方も大きいと思うわ
体型作りの為だけに人生やり直したいの
アタシも元々デブ少年で怠惰な10代をすごしたけど
体だけは勝手に育ったわよ。
体育の授業以外一切運動しなかったけど
いつの間にか、柔道やってました？とか聞かれる体型になってたわ。
成人してから、改めて遺伝てすげーって実感したわ。
体だけは勝手に育ったわよ。
体育の授業以外一切運動しなかったけど
いつの間にか、柔道やってました？とか聞かれる体型になってたわ。
成人してから、改めて遺伝てすげーって実感したわ。
646 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 14:18:57 ID:LFZHpJvL0
647 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 14:19:57 ID:nt1AYuo/O
やっぱり、体が一番作られる時期は中学生高校生の時だからね。
この時期に、どんなものを食べたか、どんなトレーニングをしたかって大きいと思うよ。
この時期に、どんなものを食べたか、どんなトレーニングをしたかって大きいと思うよ。
649 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 14:40:49 ID:TcyzxRpsO
ちなみに遺伝から来るがっちり体育会体型なら成長期にトレーニングしてなくてもスポーツしているような体型になるわよ。友達がまさにそれだったから、ジムにも行かず過去にさほどスポーツもしてなくて体育会のような身体付き。
そういう遺伝的に恵まれた人だけが子孫を残していけば
いつかバラ色のガチムチ社会になるだろうに、現実はそんな人は
子供残さずショボいガリや不細工だけが子供を作るのよねｗ
いつかバラ色のガチムチ社会になるだろうに、現実はそんな人は
子供残さずショボいガリや不細工だけが子供を作るのよねｗ
筋トレやめたら、またガリに戻っちゃうのかしら？ ショック。
652 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 16:23:10 ID:TcyzxRpsO
そうね、その友達はお仲間だから結婚する気すら無いみたいで子供にも興味無いから
体型に恵まれなかったあたし達は地道にトレして体型維持する運命だから頑張りましょう！あたしもどちらかというと細い体型だったけど今はそれなりに肉付いて筋肉もあるからガリガリとか痩せ体型では無いわ。
体型に恵まれなかったあたし達は地道にトレして体型維持する運命だから頑張りましょう！あたしもどちらかというと細い体型だったけど今はそれなりに肉付いて筋肉もあるからガリガリとか痩せ体型では無いわ。
653 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 16:43:28 ID:YLtHpxgfO
改行しろ
654 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 19:30:19 ID:B5x3f76J0
とりあえず身体鍛えろってことよね
655 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 19:35:05 ID:YSfApU2xO
またがちむちとかいうデブ話なの？
ここダイエットスレではなくってよ。
ここダイエットスレではなくってよ。
656 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 20:09:11 ID:ZKnj9cA80
>>649
ｷｬｰそれアタイにも当てはまるわー。
アタイの父親
柔道３段空手初段のものゴッツイ体してんだけど
おかげで
あたしもスクスク育って１８２センチ
首がやたら太くて足も太いのよ。
二丁目行くと必ず「なんか格闘技やってた？」てキラキラした目で訊かれるの。
ホントは
おはじきゴム飛びリリアンばっかりの子供時代だったのにキャフフ。
パパの精子に感謝だわ☆
ｷｬｰそれアタイにも当てはまるわー。
アタイの父親
柔道３段空手初段のものゴッツイ体してんだけど
おかげで
あたしもスクスク育って１８２センチ
首がやたら太くて足も太いのよ。
二丁目行くと必ず「なんか格闘技やってた？」てキラキラした目で訊かれるの。
ホントは
おはじきゴム飛びリリアンばっかりの子供時代だったのにキャフフ。
パパの精子に感謝だわ☆
色々気持ち悪いわね
文章も改行も
文章も改行も
658 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 22:33:15 ID:WuzbKrcu0
>>656
顔の事は可哀想だからあえて聞かないであげるわｗ
顔の事は可哀想だからあえて聞かないであげるわｗ
>>656 あんた、○○でしょ。いつも、その話ばかりするから特定したわよ。
あんた、オネェだったのね。騙されたわ！！
あんた、オネェだったのね。騙されたわ！！
660 ：陽気な名無しさん：2009/10/10(土) 23:10:56 ID:B5x3f76J0
http://facultystaff.vwc.edu/~mhall/advertisements/underwear/images/Calvin%20Klein--couple%20(Kate%20Moss)%20in%20jeans%20with%20showing%20briefs,%20nude%20chests--various%20women%27s%2092.jpg
こんな体型いいわよね。
懐かしい広告だわ
こんな体型いいわよね。
懐かしい広告だわ
３月から鍛え始めて
今日、凄い胸だねって言われたわ！
お世辞だとはわかってるけど、とっても嬉しかったの
明日からも頑張れるわ！
今日、凄い胸だねって言われたわ！
お世辞だとはわかってるけど、とっても嬉しかったの
明日からも頑張れるわ！
662 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 00:05:05 ID:d405sfPq0
663 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 00:06:41 ID:LUbr72ZG0
664 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 00:10:35 ID:5qseV9Hs0
笑ったりした方がイイと思うんだけど・・・ｗ
665 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 00:10:56 ID:rIO5OwusO
この人いろんなとこで見るわ
身体は素晴らしいわよマジで。
身体は素晴らしいわよマジで。
見たことある顔だわー。
667 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 06:04:56 ID:8i0g+QEOO
>>661
おがんばりよ～
おがんばりよ～
668 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 06:41:46 ID:8i0g+QEOO
669 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 08:25:01 ID:dliC9c5Z0
ねえ、顔ってどうやったら引き締まるかしら？？
あたし体はムキムキだけど、顔が30過ぎるとね・・・・
姐さん達と一緒なのよ。。。。
あたし体はムキムキだけど、顔が30過ぎるとね・・・・
姐さん達と一緒なのよ。。。。
スレチだわ 美容スレにでも行けばマンコ
671 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 16:47:55 ID:iBSRnr0F0
筋肥大って消費カロリー<<摂取カロリー
が原則よね。
でもたくさん食うと腹に脂肪付くから
有酸素したいんだけど、有酸素すると
カタボリック状態になって筋肉も減っちゃうのよね・・・
が原則よね。
でもたくさん食うと腹に脂肪付くから
有酸素したいんだけど、有酸素すると
カタボリック状態になって筋肉も減っちゃうのよね・・・
672 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 16:55:55 ID:rIO5OwusO
>>465
宅トレ馬鹿にするのは許せないわ
それにプロテインが買える買えないは別にいいでしょ。
食事でたんぱく質とればいいんだしエビオス錠飲めばいいのよ。プロテイン代わりにはショボイけど気持ちの問題よ！
宅トレ馬鹿にするのは許せないわ
それにプロテインが買える買えないは別にいいでしょ。
食事でたんぱく質とればいいんだしエビオス錠飲めばいいのよ。プロテイン代わりにはショボイけど気持ちの問題よ！
673 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 16:57:51 ID:LUbr72ZG0
自重トレもイイわよね。
でもあれって
回数の争いの場合
体重軽い人の方が断然有利よね。
でもあれって
回数の争いの場合
体重軽い人の方が断然有利よね。
>>672
>>459本人かしらｗ
なりたい体型がスジ筋とかなら宅トレもいいと思うわ。
でも>>459はそれで柔道体型やラグビー体型になろうと考えてるんだから
考え甘すぎで笑うしかないわよ。そこを馬鹿にされてるんでしょうに。
本当にガリガリって見た目だけじゃなく頭も悪いのね。
気持ちの問題でマッチョになれたら是非このスレで報告してねｗｗｗ
>>459本人かしらｗ
なりたい体型がスジ筋とかなら宅トレもいいと思うわ。
でも>>459はそれで柔道体型やラグビー体型になろうと考えてるんだから
考え甘すぎで笑うしかないわよ。そこを馬鹿にされてるんでしょうに。
本当にガリガリって見た目だけじゃなく頭も悪いのね。
気持ちの問題でマッチョになれたら是非このスレで報告してねｗｗｗ
昔のレス蒸し返すのやめてよ
荒れるじゃない
荒れるじゃない
海老雄を買える余裕があるなら国産以外のプロテインが買えるでしょうに
それに宅トレなら大量に買えば数ヶ月持つんじゃないかしら
まあ、それにしても食事で十分ね
それに宅トレなら大量に買えば数ヶ月持つんじゃないかしら
まあ、それにしても食事で十分ね
どっちみち不細工なんだから、何やってもだめよ。
/ ＜
＿＿> ￣
/ ／＼ |＼
ﾊ /／￣
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( ◎） / .|
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ヾ人__ﾉ(｡｡｀ ヽ / ｜ 父さん！強いブサ電波が
| ⌒ | ﾉ ﾉ ＜
人 | ﾚノ / ｜ >>678から飛んできます！
ヽ、 ⌒ ﾉノノノ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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680 ：陽気な名無しさん：2009/10/11(日) 22:00:56 ID:AhW8gsn00
筋トレスレで美顔器の話を始めるそのオツムをどうにかした方が良いわよ
682 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 00:40:00 ID:PyDs2oLT0
顔の筋トレね。
683 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 00:47:32 ID:uHena6qjO
>>674さぞやがっちりしていていいガタイしているからそこまで偉そうに言えるんでしょうね！こういうお仲間とは関わりたかね～わ
あんたトレする前に性格鍛え直した方が良いわよ絶対にね！
あんたトレする前に性格鍛え直した方が良いわよ絶対にね！
宝田恭子(だっけ?)とか田中ゆくことか、最近美顔マッサージ法を提唱してる人多いわよね。
あたしは20代前半だけど、田中ゆくこの造顔マッサージは効いたわ。
さすがにスックだのY Methodだののマッサージクリームは高すぎで買えんけども。
造顔マッサージする際は何か表情筋のトレーニングを併せてすると、より良いらしいわ。
あたしは20代前半だけど、田中ゆくこの造顔マッサージは効いたわ。
さすがにスックだのY Methodだののマッサージクリームは高すぎで買えんけども。
造顔マッサージする際は何か表情筋のトレーニングを併せてすると、より良いらしいわ。
685 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 01:39:20 ID:mS+oyGMeO
BCAAの効果的な摂取量とタイミング、教えて下さらないかしら？
最近体型キープ程度にしかトレーニングしてないからか筋肉痛がないわ。
なくても負荷がかかって超回復してるってのは聞いたことがあって
気にしてなかったんだけど、今日久しぶりに痛みが来たの。
やっぱこれがなきゃウエイトやったって気にならないわ。きたわ、きたわ、って感じ。
なくても負荷がかかって超回復してるってのは聞いたことがあって
気にしてなかったんだけど、今日久しぶりに痛みが来たの。
やっぱこれがなきゃウエイトやったって気にならないわ。きたわ、きたわ、って感じ。
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>>687
嫌味しか言えないあんたもなかなか素晴らしい頭の持ち主だと思うわ
嫌味しか言えないあんたもなかなか素晴らしい頭の持ち主だと思うわ
690 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 16:58:49 ID:41Tvwnmh0
>>689
汚釜なんだから仕方無いでしょｗ
汚釜なんだから仕方無いでしょｗ
691 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 17:34:53 ID:mS+oyGMeO
あら、嫌みだったの？
人の受け取り方はそれぞれね。
人の受け取り方はそれぞれね。
692 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 17:53:48 ID:KwYzk6Sb0
元々がガリ体型の人ってやっぱ筋肉つきにくいのかしら？
ガチムチにはなりにくいんじゃないの
スジ筋とかならなりそうだけど
スジ筋とかならなりそうだけど
元々がガリ体型で食べても太りにくい人は筋肉もつきにくいって聞くわね。
でも３０過ぎて脂肪がつくような体質にかなったら場合、若い時よりも筋肉つきやすくなったわ。
アタシの場合だけど。
でも３０過ぎて脂肪がつくような体質にかなったら場合、若い時よりも筋肉つきやすくなったわ。
アタシの場合だけど。
体質にかなったら→体質になったら
の間違いよ。ごめんなさい。
の間違いよ。ごめんなさい。
696 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 22:11:33 ID:Ap4CYIQb0
あと、２０キロ痩せたいわ
697 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 22:20:18 ID:KhKVSNEr0
あたしスーパーで早朝品だしを３ヶ月間したら10kg痩せたわ。
店内を走り回ってたから有酸素運動になったのね。
それから、のんびり水泳するだけで痩せるわよ。
どうせ食事制限なんかできないんだから、身体動かすのよ！！
店内を走り回ってたから有酸素運動になったのね。
それから、のんびり水泳するだけで痩せるわよ。
どうせ食事制限なんかできないんだから、身体動かすのよ！！
698 ：陽気な名無しさん：2009/10/12(月) 23:59:09 ID:KwYzk6Sb0
元々がガリ体型の人は細マッチョでも目指したらいいんじゃない？
バカでもチョンでもちょっと努力したら成れる細マッチョをね。
ガチムチからは相手にされないけど、ガチムチに興味ない人は問題ないし。
バカでもチョンでもちょっと努力したら成れる細マッチョをね。
ガチムチからは相手にされないけど、ガチムチに興味ない人は問題ないし。
700 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 00:16:44 ID:SJHckr9XO
あなたが言う細マッチョの基準がわかんないわぁ
スジ筋のこと？
スジ筋のこと？
701 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 00:18:57 ID:/5exaLvOO
またあんたなの？あんたマンコ？
これがもしマンコでなく本物ゲイなら救いが無いような腐ったゲイね。あんたいつも上から目線だけど結局あんた自身はどんな身体してんの？
マンコならデブ、ゲイなら大した事無い体型なんだろうけど(笑)
これがもしマンコでなく本物ゲイなら救いが無いような腐ったゲイね。あんたいつも上から目線だけど結局あんた自身はどんな身体してんの？
マンコならデブ、ゲイなら大した事無い体型なんだろうけど(笑)
自称ｗガチムチの言うことなんか相手しない方がいいわよ？
頭悪い展開にしかならないしｗ
頭悪い展開にしかならないしｗ
トレすると乾燥肌が緩和されたりする？
最近ジムに行きだしたんだけど、いつもこの時期に苦しまされる乾燥が楽なのよね～
特に化粧水とか変えたワケじゃないから、ジムのおかげかと思うんだけど
最近ジムに行きだしたんだけど、いつもこの時期に苦しまされる乾燥が楽なのよね～
特に化粧水とか変えたワケじゃないから、ジムのおかげかと思うんだけど
705 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 13:25:15 ID:N03rV++G0
>>699
朝鮮人は無理
朝鮮人は無理
韓国の方がマッチョ多いイメージあるけどな。
徴兵があるからね
708 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 21:02:55 ID:+dyYF6uU0
709 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 21:05:05 ID:QQUoGkPY0
韓国人の平均9センチは無理
徴兵っても2年間だけだし
普通の韓国人は日本人と大差ない体型よ
普通の韓国人は日本人と大差ない体型よ
その2年間が侮れないんだと思うわ
712 ：陽気な名無しさん：2009/10/13(火) 23:59:57 ID:aZjeC8Lt0
他人の体型なんかどうでもいいわ！
ウダウダ言ってないで、寸暇を惜しんで筋トレなさい！！
ウダウダ言ってないで、寸暇を惜しんで筋トレなさい！！
713 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 00:03:17 ID:DjISC5tlO
やっぱり土台なしのガリガリからより
ちょっと肉付けてからのほうが筋肉はつくの？
ちょっと肉付けてからのほうが筋肉はつくの？
714 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 00:05:47 ID:0Nppe/OV0
でもガリガリの人が
ちゃんとプロテインとか飲んで筋トレしたら
サスケに出てきそうな良い体になりそうよね。
体重が軽い分だけ
自重運動もすぐ効果でるだろうし。
ちゃんとプロテインとか飲んで筋トレしたら
サスケに出てきそうな良い体になりそうよね。
体重が軽い分だけ
自重運動もすぐ効果でるだろうし。
715 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 01:18:05 ID:+nN6ld8oO
世の中、そんなにガリガリばかりなの？
スリムでも腰にくびれがあってプリケツなのは羨ましいわ。
スリムでも腰にくびれがあってプリケツなのは羨ましいわ。
717 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 09:01:55 ID:1lH2H6BAO
ガリガリな人はスジ筋にはなるだろうけどね
718 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 09:51:21 ID:BK+/IoS10
キショガリは無理だわ。
ガリでもスジ筋になろうとするのは結局難しいと思うわよ
栄養が摂取できてないか吸収されないからガリなわけでしょ
筋肉付けたいならガリ→スジ筋になる過程でも栄養摂取過多は
必要なわけだし。もちろん激トレあっての話でね。
結局お腹を出さずに肉つけるのが一番困難だけどそうじゃないと意味ないし
腹に肉付けながら大きくなるのは誰でもできることだし。
栄養が摂取できてないか吸収されないからガリなわけでしょ
筋肉付けたいならガリ→スジ筋になる過程でも栄養摂取過多は
必要なわけだし。もちろん激トレあっての話でね。
結局お腹を出さずに肉つけるのが一番困難だけどそうじゃないと意味ないし
腹に肉付けながら大きくなるのは誰でもできることだし。
721 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 12:38:39 ID:NMeQ7SA10
ガリは確かに肉つけるの大変よ。
あたいのジムにも居るけど、頑張ってる割には細い肉になっちゃうみたい。
でも、それはそれで素敵よ。
イケメンならアタイが添い寝してさしあげても良くってよ☆ ふふふ
あたいのジムにも居るけど、頑張ってる割には細い肉になっちゃうみたい。
でも、それはそれで素敵よ。
イケメンならアタイが添い寝してさしあげても良くってよ☆ ふふふ
豚同士の世界にしかいないから何も見えてないのよ。
アタシ自称ガチムチ豚なんて近寄ってきても無視するわｗ
アタシ自称ガチムチ豚なんて近寄ってきても無視するわｗ
>>723
アンタも煽ってるわよｗ
アンタも煽ってるわよｗ
725 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 21:48:20 ID:vwrR7ivQ0
>>723
そのガチムチがイケメンなら、おのずとケツ突き出すんだろｗ
そのガチムチがイケメンなら、おのずとケツ突き出すんだろｗ
726 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 21:52:36 ID:UsP4e5m50
皆さんは食事はどうしてるの？
自称ガチムチ豚にイケメンなんかいねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
728 ：陽気な名無しさん：2009/10/14(水) 23:29:41 ID:2JhKYX+yO
70:名無しさん＠恐縮です :2009/10/14(水) 23:14:16
この人のCD買ったらイノキボンバイェ！とセリフしかなかった
「元気ですかー！！」
「イノキの常識 世界の非常識」
「１２３ダー！！」
そんなんで終わった
１００円だったからいいけどｗ
この人のCD買ったらイノキボンバイェ！とセリフしかなかった
「元気ですかー！！」
「イノキの常識 世界の非常識」
「１２３ダー！！」
そんなんで終わった
１００円だったからいいけどｗ
腰痛なんてあたしはならないわ、なんて思ってたけど、
いい気になってリバースクランチやりまくってたら痛くなったわ
足までだるい感じになるのね、不快だわ
いい気になってリバースクランチやりまくってたら痛くなったわ
足までだるい感じになるのね、不快だわ
インナー鍛えるようになってから腰痛が良くなったわ
あとストレッチを時間かけてするようにしたり
ヨガとか自力整体もいいわ
あたし体の色んな所怪我してて、日常生活で結構しんどい思いしてたけど
かなり楽になった
疲れも取れやすくなったし
あとストレッチを時間かけてするようにしたり
ヨガとか自力整体もいいわ
あたし体の色んな所怪我してて、日常生活で結構しんどい思いしてたけど
かなり楽になった
疲れも取れやすくなったし
あら、ヨガとかじゃなくて、どういうトレでインナー鍛えてるのかしら。
知りたいわ。スロトレとか？
知りたいわ。スロトレとか？
732 ：陽気な名無しさん：2009/10/15(木) 08:23:05 ID:gc86LMBsO
ポールやボール使ってやったり
コアトレのスタジオプログラムに出て、家でもやったり
アクアやエアロ、ステップでも効くし
ググれば色々出てくるよ
地味で効いた感が薄いから、健康体の人は効果が分かり難いかも
アタシは体ボロボロだから実感できたけど
コアトレのスタジオプログラムに出て、家でもやったり
アクアやエアロ、ステップでも効くし
ググれば色々出てくるよ
地味で効いた感が薄いから、健康体の人は効果が分かり難いかも
アタシは体ボロボロだから実感できたけど
低い段差だけどダンベルを床に落として傷が付いたの…憂鬱だわ…
734 ：陽気な名無しさん：2009/10/15(木) 23:28:07 ID:dY5rsVmf0
>>716
実はその辺りのとこ
あたしワカラナイのよ。
あの人たちって
腕立てとか懸垂とかもの凄い回数こなすでしょ。
勝手な想像だけど
痩せてるころからやってるから
自重運動してるからこなせると思うんだけど…。
実はその辺りのとこ
あたしワカラナイのよ。
あの人たちって
腕立てとか懸垂とかもの凄い回数こなすでしょ。
勝手な想像だけど
痩せてるころからやってるから
自重運動してるからこなせると思うんだけど…。
735 ：陽気な名無しさん：2009/10/15(木) 23:48:47 ID:bZSoglV40
痩せてたら体操選手みたいな体になりやすいと思うの？
タイソセンシュノーッ！
737 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 00:04:07 ID:MlakytSg0
デブは２４時間何十キロもの重りつけてるのに
筋肉付かないわね。
何でかしら?
筋肉付かないわね。
何でかしら?
なんでかしらねw 言われてみれば。
やだ、いつの間にかベンチ90kgわりと楽に上げられるようになったわ
あたしってばプラトー抜けたのかも！
あたしってばプラトー抜けたのかも！
力持ちのオネエさんて素敵ね 萌えるわ
少し鍛えただけなんだけど
熱がりになった気がするわ。
同じ人いるかしら？
熱がりになった気がするわ。
同じ人いるかしら？
>>739
デブって基礎代謝高いらしいわね
デブって基礎代謝高いらしいわね
＞結局お腹を出さずに肉つけるのが一番困難
そうそう、腹周りにばっか肉ついて。腕太くしたいのに難しいわ
そうそう、腹周りにばっか肉ついて。腕太くしたいのに難しいわ
あたし今まで実際の体重より痩せて見られてたのに
きのう会ったおっさんにＭサイズではちきれるでしょ
みたいな事言われてビックリしたわ
自分では筋トレしてもそんな変わってないと思ってたのに
旗からみるとごっつく見えるようになったのかしら・・
心が乙女的には少しショックなのよｗｗ
きのう会ったおっさんにＭサイズではちきれるでしょ
みたいな事言われてビックリしたわ
自分では筋トレしてもそんな変わってないと思ってたのに
旗からみるとごっつく見えるようになったのかしら・・
心が乙女的には少しショックなのよｗｗ
なんていうかマンコね
747 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 12:52:24 ID:K+xM8jOSO
スーツもシャツもスリムタイプにしたのに、筋肉がついたらきつくて仕方ないわ。うれＰ悲鳴よ。
>>745
Mサイズってｗ
Mサイズってｗ
749 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 12:59:46 ID:3slt8Jck0
あたしもMサイズがピッチリセクスイーよ。
店員さんにも、ピッチリしてる方がお似合いですねって☆
んもー、本当の事言わないでｗ
身体のラインが出まくりよっぴ。
店員さんにも、ピッチリしてる方がお似合いですねって☆
んもー、本当の事言わないでｗ
身体のラインが出まくりよっぴ。
750 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 13:21:59 ID:jySOfDvLO
745は何が目的でトレーニングしてるのかしら
751 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 13:36:31 ID:DIa+RjZcO
いいガタイでも中身がオネエだと全く価値なくなるなｗ
あたし肩トレを週2回にしたの。多分、だから重量が伸びたんだと思うわ。
三角筋LOVEよ。
三角筋LOVEよ。
753 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 17:08:54 ID:R5VNClKm0
age
754 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 17:18:31 ID:isCUHnlPO
中身がオネエとかまったく気にならない 所詮ゲイはみんな中身はマンコの部分持ってる訳だし
いい身体してるお仲間は見ていて目の保養になる
いい身体してるお仲間は見ていて目の保養になる
755 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 17:48:24 ID:t6vwjXZ6O
久しぶりにあった友達に「でっかくなったねー！」って言われたわ
うふふ、やっとガリを卒業できそうだわ
うふふ、やっとガリを卒業できそうだわ
やっと普通体型になったのね
おめでとｗ
おめでとｗ
ディップスとチンニングが苦手だわ～
上腕だけに力が入っちゃっている気がする
上腕だけに力が入っちゃっている気がする
759 ：陽気な名無しさん：2009/10/16(金) 19:42:58 ID:oRxTBcNyO
アタシはもうガリでいいわ
有酸素の量が多すぎで太れないのよ
でもスタジオもアクアも水泳も好きで辞められない
筋トレはしてるけど、体重が落ちちゃうわ
足だけは筋肉付いてるみたいだけど、何でかしら？
有酸素の量が多すぎで太れないのよ
でもスタジオもアクアも水泳も好きで辞められない
筋トレはしてるけど、体重が落ちちゃうわ
足だけは筋肉付いてるみたいだけど、何でかしら？
ガッチリは世間では引かれるわ
引かれやしないわよ。
キレイなガッチリはね。
引かれるのは、メタボにしか見えないがっちりよ。
胸も肩も筋肉付いてるけど、それ以上に腹も出てるｗ
キレイなガッチリはね。
引かれるのは、メタボにしか見えないがっちりよ。
胸も肩も筋肉付いてるけど、それ以上に腹も出てるｗ
763 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 07:16:22 ID:TWN1SDZDO
>>759
それでいいと思うわ
体作りは大事だけれど、それを押し退けてでも楽しめるスポーツがあるって素晴らしいことよ
それにそういうスポーツを日常的にやってるならそれなりに引き締まった体をしてるんじゃなくて？
それでいいと思うわ
体作りは大事だけれど、それを押し退けてでも楽しめるスポーツがあるって素晴らしいことよ
それにそういうスポーツを日常的にやってるならそれなりに引き締まった体をしてるんじゃなくて？
764 ：759：2009/10/17(土) 08:39:12 ID:uWifnvf9O
この三人みたいな身体を目指したほうがいいと思うの
http://c.2ch.net/test/-/gaysaloon/1255700787/i
http://c.2ch.net/test/-/gaysaloon/1255700787/i
え…
767 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 10:48:17 ID:WRnBvZK40
>>765
きもいわーｗｗ
こいつとかただのメタボじゃないｗｗ何この腹ｗｗ
ttp://pksp.jp/hogushiya-ktr/alb.cgi?m=5&lno=171&ext=down&o=2&pic=171
ttp://pksp.jp/hogushiya-ktr/alb.cgi?m=5&lno=170&ext=up&o=2&pic=170
それにガチムチ～バルクスレ向きね
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252468780/l50
こいつらはガチムチですらないけどｗｗ
きもいわーｗｗ
こいつとかただのメタボじゃないｗｗ何この腹ｗｗ
ttp://pksp.jp/hogushiya-ktr/alb.cgi?m=5&lno=171&ext=down&o=2&pic=171
ttp://pksp.jp/hogushiya-ktr/alb.cgi?m=5&lno=170&ext=up&o=2&pic=170
それにガチムチ～バルクスレ向きね
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252468780/l50
こいつらはガチムチですらないけどｗｗ
768 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 11:00:28 ID:4Csr4mc6O
>>767
妊婦みたいね
妊婦みたいね
>>769
ちょｗ
なんでアタシがジム釜じゃないって決め付けるのよ！
エスパー気取りかしら。週4のどっぷりジム釜だし
嘘偽りなく体育会出身よ。入部の動機は不純だったけどｗ
>>764
そうねぇ、
身長がわからないし、アタシかなり高身長だから
平均前後の人の体重ってイメージし辛いけど
170なら70前後が普通体型じゃない？
ちょｗ
なんでアタシがジム釜じゃないって決め付けるのよ！
エスパー気取りかしら。週4のどっぷりジム釜だし
嘘偽りなく体育会出身よ。入部の動機は不純だったけどｗ
>>764
そうねぇ、
身長がわからないし、アタシかなり高身長だから
平均前後の人の体重ってイメージし辛いけど
170なら70前後が普通体型じゃない？
>>770
ブス？
ブス？
772 ：陽気な名無しさん：2009/10/17(土) 18:53:57 ID:uWifnvf9O
自分が使いたい重さのダンベルを誰かが使ってると近くで空くまで睨みつける常連さんがいるんだけど、
今日睨まれたわ。面白いからセット数をいつもより増やしてみたらイライラしてるのがわかってて吹いたわ。
今日睨まれたわ。面白いからセット数をいつもより増やしてみたらイライラしてるのがわかってて吹いたわ。
>>773
同じジムなのかと思うほど、うちのジムにもそんな人が居るわw
同じジムなのかと思うほど、うちのジムにもそんな人が居るわw
自己中はどこにでもいるわねｗ
そのダンベルはプレート交換で重さを調整出来ないのかしら
777 ：陽気な名無しさん：2009/10/18(日) 22:25:01 ID:cD4VVw4j0
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 18:14:58
日比谷の角ビルのエントランスで、スタッフ風の男性と降りてきた篠原涼子
スタイル凄くよくて、高そうなブランドスーツが似合ってて綺麗だったんだけどね・・・
来てるはずの車がいなかったらしく男性が慌てて電話してて、そのまま待ってるところに
入ってきた女性に「憧れてます、頑張ってください」とか声かけられて握手してた
上品な笑顔で応じてたのに、去った瞬間に口元歪めてバカにしたような嫌な笑いを浮かべて
姿が見えなくなったの確認して「ダサくなーい？ヤダー！」とか言い出したのでビックリした
美大生やデザイン系の専門学生みたいな、ちょっと主張強めのスタイルではあったけど
そんなに妙な感じではなかったような・・・礼儀正しかったしすごく感激してお礼言ってたのに
「憧れてるとかって、なんでアタシ？違うよねー？もっと他に、誰かはよくわかんないけどさあｗ」
「うわちょっとヤダーｗ」とか言って、握手した手のひらを男性になすりつけたりして二人で爆笑
見える所ではちゃんとしてたからいいのかなぁ（こっちは死角にいて気づかれてなかったと思う）
なーんかあまりに安っぽくてガッカリだ
日比谷の角ビルのエントランスで、スタッフ風の男性と降りてきた篠原涼子
スタイル凄くよくて、高そうなブランドスーツが似合ってて綺麗だったんだけどね・・・
来てるはずの車がいなかったらしく男性が慌てて電話してて、そのまま待ってるところに
入ってきた女性に「憧れてます、頑張ってください」とか声かけられて握手してた
上品な笑顔で応じてたのに、去った瞬間に口元歪めてバカにしたような嫌な笑いを浮かべて
姿が見えなくなったの確認して「ダサくなーい？ヤダー！」とか言い出したのでビックリした
美大生やデザイン系の専門学生みたいな、ちょっと主張強めのスタイルではあったけど
そんなに妙な感じではなかったような・・・礼儀正しかったしすごく感激してお礼言ってたのに
「憧れてるとかって、なんでアタシ？違うよねー？もっと他に、誰かはよくわかんないけどさあｗ」
「うわちょっとヤダーｗ」とか言って、握手した手のひらを男性になすりつけたりして二人で爆笑
見える所ではちゃんとしてたからいいのかなぁ（こっちは死角にいて気づかれてなかったと思う）
なーんかあまりに安っぽくてガッカリだ
778 ：陽気な名無しさん：2009/10/18(日) 23:05:31 ID:NPTTekh0O
スポクラのダンベルってプレート式じゃないよね
鉄アレーって言うのかしら？
鉄アレーって言うのかしら？
779 ：陽気な名無しさん：2009/10/18(日) 23:19:18 ID:D26uvTMA0
２０㌔痩せたいわ
780 ：陽気な名無しさん：2009/10/18(日) 23:27:51 ID:rPF5s7ZL0
>>773 アタシのジムにいるのは自分が使いたいのが使えないと不機嫌になって
ダンベルやプレートをバンバン床にたたきつける人だわ。社会人ラグビーやってる
らしいガッチリなんだけど、物凄く女々しくって小ざかしい嫌がらせしてくるのよｗ
バンチプレスのベンチでダンベル使ってアタシが使えないようにしたり、アタシが
使ったダンベルのラックに別のダンベル置いたりするのよ。
ダンベルやプレートをバンバン床にたたきつける人だわ。社会人ラグビーやってる
らしいガッチリなんだけど、物凄く女々しくって小ざかしい嫌がらせしてくるのよｗ
バンチプレスのベンチでダンベル使ってアタシが使えないようにしたり、アタシが
使ったダンベルのラックに別のダンベル置いたりするのよ。
筋肉が発達すると性感帯も発達するような気がするわ。
筋肉のラインに沿って舌を這わせられるとゾクゾクきちゃう。
筋肉のラインに沿って舌を這わせられるとゾクゾクきちゃう。
そんな意図的に目立つ音を立てているのに利用者やスタッフは注意しないのかしら？
783 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 01:06:13 ID:zaCmPEzM0
あたしのジムにも居るわ。
自己中と、ヤル気無しの時間取り魔。
とにかく1セット終って次ぎのセットに入るまでに何分も休むの。
しかもスクワットごときでｗ
それとか、ストレッチマットの上でストレッチついでに、しばしゴロ寝するやつ。。
あたし市民ジムだから、もうマナー悪いの多いわ！
自己中と、ヤル気無しの時間取り魔。
とにかく1セット終って次ぎのセットに入るまでに何分も休むの。
しかもスクワットごときでｗ
それとか、ストレッチマットの上でストレッチついでに、しばしゴロ寝するやつ。。
あたし市民ジムだから、もうマナー悪いの多いわ！
筋肉バカ系ナルなら場所柄分かるんだけど、
文科系ナルが休憩ベンチに足組んで座ったまま微動だにせず、
考える人みたいになってるのはアホみたいだわ
鬱陶しいロン毛とロングパンツというセットで汗もかくことなく、佇んでるの。
かっこいいと思い込んで酔ってるみたいだけど、部屋で1人でやっててほしいもんだわね
文科系ナルが休憩ベンチに足組んで座ったまま微動だにせず、
考える人みたいになってるのはアホみたいだわ
鬱陶しいロン毛とロングパンツというセットで汗もかくことなく、佇んでるの。
かっこいいと思い込んで酔ってるみたいだけど、部屋で1人でやっててほしいもんだわね
何カ所かジム掛け持ちしてるけどウェアが迷彩柄、頭にタオル巻いてる、マシンジムでも帽子かぶってる。
こういう常連はマナー悪い人が多い気がする。
こういう常連はマナー悪い人が多い気がする。
786 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 13:21:19 ID:wclhfEhp0
そうね、汗かきながら帽子被ってる人、ちょっとね・・・・って感じ。
ついでにデカいヘッドホンも考えもんよｗ
ある意味、低負荷かけてるつもりなんでしょうけどｗ
ついでにデカいヘッドホンも考えもんよｗ
ある意味、低負荷かけてるつもりなんでしょうけどｗ
うちなんて文庫本持ち込んでインターバルに２、３ページ読書するバカがいるわよ
いるわね、本持ち込む奴。
特にマンコ。
スポクラで読書して楽しいのかしら？
特にマンコ。
スポクラで読書して楽しいのかしら？
少しの空き時間も無駄にせずスキルアップするアタクシ
って感じなんでしょうね
って感じなんでしょうね
790 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 14:54:49 ID:uT1IhGrVO
何の為にスポクラに来てるんだかって感じね
791 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 15:25:18 ID:YhzxvsRb0
やっぱプロテイン飲まないと体大きくならないのかしら･･･？
プロテイン以外で筋トレに良いサプリとかあったら
知りたいわ。
色々ありすぎて全然わからないわ
プロテイン以外で筋トレに良いサプリとかあったら
知りたいわ。
色々ありすぎて全然わからないわ
腹の脂肪が全然落ちないわ～
これのせいで大胸筋目立たないしうっざいわ
これのせいで大胸筋目立たないしうっざいわ
>>791
豆腐とささみ
豆腐とささみ
795 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 16:28:01 ID:q+AIPGw5O
普通体型って発想はないのね～頭悪そう
んじゃ付け足しとくね
気持ち悪い普通体型のままでいいじゃん。
気持ち悪い普通体型のままでいいじゃん。
797 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 17:03:55 ID:8azokzRBO
何でいちいち口汚くつっかかるのかしらね
798 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 17:07:00 ID:YhzxvsRb0
気にしないからいいけど、
そんなに悪い事言ったかしら？
そんなに悪い事言ったかしら？
なんかトレーニングで体作ってる人はみんな普通体型やガリを
気持ち悪いとか思ってるわけじゃないのに、
そういう事にしたいみたいに見えるわ。
私は別に普通だろうがガリだろうが他人の体なんて何とも思わないわ
自分の体にしか興味ないもの（笑）
気持ち悪いとか思ってるわけじゃないのに、
そういう事にしたいみたいに見えるわ。
私は別に普通だろうがガリだろうが他人の体なんて何とも思わないわ
自分の体にしか興味ないもの（笑）
他人の体は気になるものよ。
厚みと幅のある背中みたらモチベあがるし。
ほんとに筋トレやってんの？
厚みと幅のある背中みたらモチベあがるし。
ほんとに筋トレやってんの？
801 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 17:19:12 ID:f90bg42tO
お尻をプリケツにしたいんだけど
手軽にできるトレーニングってもしあったら教えてください！
手軽にできるトレーニングってもしあったら教えてください！
>>801
ジムでイントラに聞けば？
ジムでイントラに聞けば？
このご時世、携帯でもググれるのにねぇ
マッチョだろうが普通体型だろうがガリだろうがそんなことはどうでもいいから、
マシンに座って延々と休憩する奴は体型に関係なく鬱陶しい。
だいたい、休憩しながら２時間も３時間もトレして意味あるの？
筋トレって７０分以上続けると超回復が起こらないって聞いたんだけど。
マシンに座って延々と休憩する奴は体型に関係なく鬱陶しい。
だいたい、休憩しながら２時間も３時間もトレして意味あるの？
筋トレって７０分以上続けると超回復が起こらないって聞いたんだけど。
806 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 22:30:21 ID:eRT5chaF0
あたし全種目やってたら２時間近く行くわ。
おまけに、タラタラと1セット20回近くマシンやってる超低負荷オバハンの
終るの待ってると、どんどん時間が経っていくわ！
そのオバハンったら、1セット20回よ！これを3セットとかやるのよｗ
どんだけ暇なのかしらｗ
おまけに、タラタラと1セット20回近くマシンやってる超低負荷オバハンの
終るの待ってると、どんどん時間が経っていくわ！
そのオバハンったら、1セット20回よ！これを3セットとかやるのよｗ
どんだけ暇なのかしらｗ
2時間やってるあんたも暇よね。
808 ：陽気な名無しさん：2009/10/19(月) 23:55:03 ID:N0jUJnqB0
バイトスタッフがそういうやり方を教えたんじゃないの？
ダイエットって考えたらそれぐらいの負荷でいい気もするわ
筋トレ＝筋肥大ってわけじゃないし
ストレッチエリアで座りながら喋ってるマンコの方が邪魔くせーわ
ダイエットって考えたらそれぐらいの負荷でいい気もするわ
筋トレ＝筋肥大ってわけじゃないし
ストレッチエリアで座りながら喋ってるマンコの方が邪魔くせーわ
809 ：陽気な名無しさん：2009/10/20(火) 01:17:26 ID:glt860Wj0
ヤル気なくて、単にダイエットで来てる人らって本当に動きがトロいのよ。
で、やたら小休止が多いの。
ストレッチエリアなんか、まるでオバハン社交場か、オッサンの仮眠場よｗ
で、やたら小休止が多いの。
ストレッチエリアなんか、まるでオバハン社交場か、オッサンの仮眠場よｗ
ストレッチエリアの中央で円陣組んで座って井戸端会議する婆軍団、
ウザいから早く氏んで。
ウザいから早く氏んで。
811 ：陽気な名無しさん：2009/10/20(火) 08:46:32 ID:SE6Jk94KO
スタジオでアスリート気取りの勘違い若作りマンコも腐って無くなれ
中には名物の婚活女もいるのかしらｗ
813 ：陽気な名無しさん：2009/10/20(火) 13:27:24 ID:jfCfV1P50
あたしのジムに居るオバハン。
始終喋り捲りで、絶えず横に喋り相手のイントラをはべらしてるわ。。。
あたしも横にイケメンのイントラをはべらしたいわｗｗｗ
始終喋り捲りで、絶えず横に喋り相手のイントラをはべらしてるわ。。。
あたしも横にイケメンのイントラをはべらしたいわｗｗｗ
うちは婚活サークルみたいなのあるわ。８人くらいのグループで運動よりも会話に夢中。
２ちゃんでも叩かれててみんな穴兄弟っぽいわ。
２ちゃんでも叩かれててみんな穴兄弟っぽいわ。
>>814 どこのスポクラ？
816 ：陽気な名無しさん：2009/10/20(火) 20:56:42 ID:d4/J1eXm0
そんなサークルがジムに有ること自体が不思議だわ。
場違いよね。
あたしのジムに有るダイエット教室。
なぜか講師が御デブだわｗ
場違いよね。
あたしのジムに有るダイエット教室。
なぜか講師が御デブだわｗ
817 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 02:01:24 ID:Tsnch6xLO
>>813
アタシんとこもいるわ。個人レッスン気取りのババア。金払えよ。(笑)
アタシんとこもいるわ。個人レッスン気取りのババア。金払えよ。(笑)
昨日代休だったんで普段行かない昼間に行ったら
自分がいつも使えてる時間にベンチ空いてないからか
マッチョさんに真横で舌打ちと足踏みなんどもされたわ。
そんな暇あるなら他のトレしてくりゃいいのに。順番狂うのが嫌な気持ちはわかるけど。
自分がいつも使えてる時間にベンチ空いてないからか
マッチョさんに真横で舌打ちと足踏みなんどもされたわ。
そんな暇あるなら他のトレしてくりゃいいのに。順番狂うのが嫌な気持ちはわかるけど。
トレの順番ってあるわよ。ベンチやスクワットって最初にやるわ。
でも、先に占領した者勝ちだと思って気にしなくていいと思うわよ。ｗ
でも、先に占領した者勝ちだと思って気にしなくていいと思うわよ。ｗ
820 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 12:32:24 ID:htnwEzprO
順番なんか気にしてたらノルマこなせないわよ。
空いてるものからさっさとやるわね。
空いてるものからさっさとやるわね。
>舌打ちと足踏み
駄々っ子みたいね、マッチョさんｗ
駄々っ子みたいね、マッチョさんｗ
自分もある程度の順番があってそれが狂うとやりづらかったりするけど、
そういう日は「しゃあないか」て流すようにしてるわ。自分も誰かの邪魔になってるかもしれないし。
でもジムってそれを露骨に表す人がいるのよね。
「僕が使いたかったのに！！！」て感じで。
そういう日は「しゃあないか」て流すようにしてるわ。自分も誰かの邪魔になってるかもしれないし。
でもジムってそれを露骨に表す人がいるのよね。
「僕が使いたかったのに！！！」て感じで。
823 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 15:06:11 ID:htnwEzprO
ちゃんと自分のメニューが頭に入ってたら、どれからでもさっさとやるわ。
結果的にそうした方が短時間でこなせるのよ。
結果的にそうした方が短時間でこなせるのよ。
824 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 16:27:34 ID:v//ZrxI60
訂正願い
×＝「僕が使いたかったのに！！！」
○＝「アテクシに待てとでもおっしゃるおつもりかしらっ！？！？」
×＝「僕が使いたかったのに！！！」
○＝「アテクシに待てとでもおっしゃるおつもりかしらっ！？！？」
長くて20分くらいで順番回ってくればいいけどね。
延々使い続ける人もいるのよね。
延々使い続ける人もいるのよね。
ビルダーの人って傲慢な人多くてマシン譲らないんだよね。
んー、でもしょぼい体の奴がちんたらやってるのを見ると
イライラする気持ちはすっげーわかる。
ちんたらやられるだけで腹立つのに
そいつがたいして筋肉ついてない奴だったらほんと腹立つ。
スリム体型だったりしたら、舌打ちくらいはしたくなるな。
イライラする気持ちはすっげーわかる。
ちんたらやられるだけで腹立つのに
そいつがたいして筋肉ついてない奴だったらほんと腹立つ。
スリム体型だったりしたら、舌打ちくらいはしたくなるな。
夜中9時以降は空いてて使いやすいわ。
昼はババアの喧騒やら夜の仕事系っぽい人やら負けん気の強い老人やらでなんか賑やか過ぎるわ。
昼はババアの喧騒やら夜の仕事系っぽい人やら負けん気の強い老人やらでなんか賑やか過ぎるわ。
829 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 19:55:22 ID:htnwEzprO
まぁ余計なバトル起こさずに、
さっさと出来ることをやってれば直に詰まってたマシンも空くわよ。
さっさと出来ることをやってれば直に詰まってたマシンも空くわよ。
830 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 20:13:12 ID:o4c+G/Ds0
あちこちのマシーンをクルクル回って
１セットずつやってる中年マッチョの方がいるのよね。
あれはトレの方法としては有りなのかしら？？？
１セットずつやってる中年マッチョの方がいるのよね。
あれはトレの方法としては有りなのかしら？？？
831 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 20:20:00 ID:Tsnch6xLO
忘れられないわ
加齢臭のするハゲマッチョがあたしに放った
「あの、やらないんですか？」
たかだか20秒のインターバルにダメ出ししてんじゃねーわよ。どけないわよ！
加齢臭のするハゲマッチョがあたしに放った
「あの、やらないんですか？」
たかだか20秒のインターバルにダメ出ししてんじゃねーわよ。どけないわよ！
832 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 20:38:34 ID:htnwEzprO
あの人どんなメニューなんだろ？て気になる人がいる。
一時間延々ベンチだったり、来てからずっとサイドレイズだったり。
どういうメニューの組み方してるのか少し興味ある。わざわざ声かけて聞くほどでもないけど。
一時間延々ベンチだったり、来てからずっとサイドレイズだったり。
どういうメニューの組み方してるのか少し興味ある。わざわざ声かけて聞くほどでもないけど。
834 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 20:46:14 ID:o4c+G/Ds0
835 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 20:55:40 ID:5CuIHDBwO
目標も何も・・・この人は昔しっかり鍛えてて、いわゆる「マッスルメモリー」があったから
こんなにナイスバディ～になったんじゃなかったかしら？？
でも久しぶりに見て勇気がでたわ。私も頑張るわ・・・！！！
こんなにナイスバディ～になったんじゃなかったかしら？？
でも久しぶりに見て勇気がでたわ。私も頑張るわ・・・！！！
838 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 22:01:33 ID:6kZN/lG90
今日のジムは珍しく暫しの間、男だけの「男の花園」だったわ。
だから喋り声も無く、とにかく皆黙々とやってたわｗ
たまにベンチプレスで雄叫びあげてるヤツが居るくらいだったわ。
あとベープマットみたいな香水を漂わしてるオッサン居たわ。
ま、蚊がブイブイ飛んでたから、ちょうど蚊避けになったわｗ
だから喋り声も無く、とにかく皆黙々とやってたわｗ
たまにベンチプレスで雄叫びあげてるヤツが居るくらいだったわ。
あとベープマットみたいな香水を漂わしてるオッサン居たわ。
ま、蚊がブイブイ飛んでたから、ちょうど蚊避けになったわｗ
839 ：陽気な名無しさん：2009/10/21(水) 22:08:42 ID:5yNrcGDlO
>>836
こりゃすげーわ！
こりゃすげーわ！
>>836
これ時間経過が右下から左上だって聞いたんだけど。
これ時間経過が右下から左上だって聞いたんだけど。
>>818
177 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 00:11:40 ID:5JG7YvG00
誰も車も来ないような短い裏道の小さな信号でも
止まって待ってるようなヒトが好きなんです。
車がどこにも見えないのに手動の信号でもいちいち押して
変わるの待ってから渡って行くひとと友達になりたいんです。
ぶつかりそうになったら頭を下げて道を譲る
眼鏡かけてマスクなんかして痩せて背も大きくなくても
そんなひっそり草のような礼儀正しいひとに惹かれます。
177 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 00:11:40 ID:5JG7YvG00
誰も車も来ないような短い裏道の小さな信号でも
止まって待ってるようなヒトが好きなんです。
車がどこにも見えないのに手動の信号でもいちいち押して
変わるの待ってから渡って行くひとと友達になりたいんです。
ぶつかりそうになったら頭を下げて道を譲る
眼鏡かけてマスクなんかして痩せて背も大きくなくても
そんなひっそり草のような礼儀正しいひとに惹かれます。
>>836は多少の筋肉は勿論あると思うけどただ痩せた感が強いわ
腕なんかも一緒にすごく細くなってるし
ライティングも合わせて1番体格良く見える角度で撮ってるから
勿論コレ位で十分だと思うけどね。
ウエストと腹筋が凄い見事
腕なんかも一緒にすごく細くなってるし
ライティングも合わせて1番体格良く見える角度で撮ってるから
勿論コレ位で十分だと思うけどね。
ウエストと腹筋が凄い見事
なんか最近無性にジム変えたいわ。他に選択肢ないような田舎なんだけど。
845 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 11:39:48 ID:hmFd5muwO
>>842
アタシ、そういう鈍臭い人ダメだわｗ
アタシ、そういう鈍臭い人ダメだわｗ
>>836って本当に同一人物かしら
>>842
そんな人でガチムチ熊系だったらOKだけどガリじゃパス。
そんな人でガチムチ熊系だったらOKだけどガリじゃパス。
筋肉ムキムキの奴のオネエ言葉はキモい
>>845
あたしは傍若無人>818真横で舌打ちと足踏みなんどもされたわ。
で自己中なイラチ完璧マッチョより、鈍臭いといわれても、誰も見てなくても
ちゃんと小さなルールも守って生きてるちびガリの方が100万倍好きよ
自分はイラチだから車走ってても信号じゃないとこ斜めに横切ってくけどｗ
あたしは傍若無人>818真横で舌打ちと足踏みなんどもされたわ。
で自己中なイラチ完璧マッチョより、鈍臭いといわれても、誰も見てなくても
ちゃんと小さなルールも守って生きてるちびガリの方が100万倍好きよ
自分はイラチだから車走ってても信号じゃないとこ斜めに横切ってくけどｗ
850 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 16:43:21 ID:hmFd5muwO
あら、ガタイのいいやつ程ヲネエよｗ
851 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 17:15:49 ID:d6NN7t/Z0
胸の上部を膨らませたいんだけど、家でできる効果的な方法あるかしら？
①近隣のジムをネットでリサーチ
②ジムに申し込むための書類を準備する
③必要な現金も用意しておく
④交通手段の確保
②ジムに申し込むための書類を準備する
③必要な現金も用意しておく
④交通手段の確保
>>842
ルールに異常こだわる池沼同士で仲良くなりたいってことね。
ルールに異常こだわる池沼同士で仲良くなりたいってことね。
855 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 21:04:40 ID:+orBjimU0
>>852
豊胸手術って男でも受けれるのかしら？
豊胸手術って男でも受けれるのかしら？
豊胸手術を受けるくらいなら、確実な長茎・増大術を受けるわよ。
鍛えるのは難しいでしょ。
鍛えるのは難しいでしょ。
アメリカではそういう手術が盛んみたいよ
ただ年取った時にどうなるのかしら？
それにパッド周りが石灰化するから定期的に広範囲のメンテナンスが必要ね
ただ年取った時にどうなるのかしら？
それにパッド周りが石灰化するから定期的に広範囲のメンテナンスが必要ね
>>854
ルールに異常にこだわるってただ普通に交通規則守ってるヒトの事じゃないw
そういう人を池沼呼ばわりしちゃうアンタの心と人生はヘドロ臭ね
ジメとかはいかない方が良いわよ
絶対皆に迷惑掛かるから
ルールに異常にこだわるってただ普通に交通規則守ってるヒトの事じゃないw
そういう人を池沼呼ばわりしちゃうアンタの心と人生はヘドロ臭ね
ジメとかはいかない方が良いわよ
絶対皆に迷惑掛かるから
誤 ジメ→ジムね
ジメって、なーに？
>>858
はいはい、法定速度を意地でも守って流れ無視のKYタイプね。
はいはい、法定速度を意地でも守って流れ無視のKYタイプね。
862 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 23:20:13 ID:F74XMi9d0
どっちもどっちだわね
863 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 23:21:20 ID:5G8A2l+pO
>>852
一番簡単な答えね。おもり背負って「腕立て伏せ」よ。
一番簡単な答えね。おもり背負って「腕立て伏せ」よ。
>>862
頭使えないドンくさい人よりましだわー
頭使えないドンくさい人よりましだわー
865 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 23:32:16 ID:F74XMi9d0
>>864
いいえ、どっちもどっちよ
いいえ、どっちもどっちよ
>>865
どっちもどっちと言ってる時点であたしからするとあんたはドンくさい組
どっちもどっちと言ってる時点であたしからするとあんたはドンくさい組
867 ：陽気な名無しさん：2009/10/22(木) 23:39:40 ID:F74XMi9d0
>>866
どうぞ、お好きに
どうぞ、お好きに
そんなに引き分けにしたいのね。第三者がｗ
>>861
ひとりで信号待ってることが流れを無視すること？w
誰にも迷惑掛かかってないしw
そういう人は車運転してたらきっと法定速度守れる車線で走るでしょうしね。
キョウビどの道路でも皆法定速度越えて走ってるとでも思ってる
アンタみたいな馬鹿はいないのよ
それだけならまだいいけど
>>864みたいに自分が頭良いとでも思ってる書き込みがホント鳥肌立ったわw
馬鹿釜の自惚れより怖いものはないわ
しかも>>866wwホントあんたって鳥肌組ねｗ
ひとりで信号待ってることが流れを無視すること？w
誰にも迷惑掛かかってないしw
そういう人は車運転してたらきっと法定速度守れる車線で走るでしょうしね。
キョウビどの道路でも皆法定速度越えて走ってるとでも思ってる
アンタみたいな馬鹿はいないのよ
それだけならまだいいけど
>>864みたいに自分が頭良いとでも思ってる書き込みがホント鳥肌立ったわw
馬鹿釜の自惚れより怖いものはないわ
しかも>>866wwホントあんたって鳥肌組ねｗ
>>869
＞ひとりで信号待ってることが流れを無視すること？w
バカね。論旨は規則を意地でも守るその姿勢になるのよ。
流れ そのものにフォーカスしていきなり語り始めてバカじゃないの、あんた。
で、迷惑という話なら、車が全く来ない道を信号が赤で渡ったところで同様に誰にも迷惑かからないわよ。
＞そういう人は車運転してたらきっと法定速度守れる車線で走るでしょうしね。
なんの根拠も現実性も具体性も無い思い込みで主張をサポートしても説得力が無いわ。
＞ひとりで信号待ってることが流れを無視すること？w
バカね。論旨は規則を意地でも守るその姿勢になるのよ。
流れ そのものにフォーカスしていきなり語り始めてバカじゃないの、あんた。
で、迷惑という話なら、車が全く来ない道を信号が赤で渡ったところで同様に誰にも迷惑かからないわよ。
＞そういう人は車運転してたらきっと法定速度守れる車線で走るでしょうしね。
なんの根拠も現実性も具体性も無い思い込みで主張をサポートしても説得力が無いわ。
ま、バカは規則を忠実に守っててくれた方がいいわね。
872 ：陽気な名無しさん：2009/10/23(金) 00:10:27 ID:GDBOJFQA0
信号なんかどうでも良いわ。
ジムで場の空気も読めない人は迷惑なのよ。
こっちは真剣勝負でやってるのに、
チンタラチンタラやってるヤツ見てるとやっぱどうかと思うわ。
公共の場で、自分独りだけでマシーンを長時間独占するのはマナー違反よ。
だから要領良くテキパキやんなさい。
寝る、喋る、ボケーっとするのは外でやって頂戴！
ジムで場の空気も読めない人は迷惑なのよ。
こっちは真剣勝負でやってるのに、
チンタラチンタラやってるヤツ見てるとやっぱどうかと思うわ。
公共の場で、自分独りだけでマシーンを長時間独占するのはマナー違反よ。
だから要領良くテキパキやんなさい。
寝る、喋る、ボケーっとするのは外でやって頂戴！
そうね。周りはちゃんと見ないとね。
で、一番たちが悪いのは気づいてるくせに、言わないと分かりませんし動きません
って態度で居る人ね。
で、一番たちが悪いのは気づいてるくせに、言わないと分かりませんし動きません
って態度で居る人ね。
874 ：陽気な名無しさん：2009/10/23(金) 00:14:52 ID:NaZpu2J9O
なんだか凄くカリカリしたオネエさんが居るわね。。。
いつだっているじゃないの。どうしたの今回に限って。
876 ：陽気な名無しさん：2009/10/23(金) 01:10:11 ID:B3Dcev6b0
あたしセッカチなの。
関西人気質なのかしらね。
京ガマなんだけどｗｗｗ
関西人気質なのかしらね。
京ガマなんだけどｗｗｗ
アタシはこの流れが禿しくスレチな気がするんだけどKYかしら？
一石を投じたのね！かっこいいわあ。
肉体労働って
筋トレになるのかしら
筋トレになるのかしら
880 ：陽気な名無しさん：2009/10/23(金) 08:13:47 ID:ciTfzlUxO
昨日の夜パンプアップしてたのに、朝には萎んでたわ
そんなに早く萎んじゃうものかしら？
そんなに早く萎んじゃうものかしら？
881 ：陽気な名無しさん：2009/10/23(金) 10:44:30 ID:QCfcP0wCO
萎んで当たり前よ。膨張と収縮を繰り返して大きくなるのよ、筋肉に限っては。
それにしてもフォームの重要性を痛感するわ。ジム釜もいいイントラに巡り会わないと宅釜と変わらないわよ。
それにしてもフォームの重要性を痛感するわ。ジム釜もいいイントラに巡り会わないと宅釜と変わらないわよ。
ホント客観的に見てもらうのは大切よね
自分ではきちんとしているつもりでも気が付かない事がたくさんあるもの
ただ、きちんと説明できるイントラでないと最初から最後まで訳若芽だわ
自分ではきちんとしているつもりでも気が付かない事がたくさんあるもの
ただ、きちんと説明できるイントラでないと最初から最後まで訳若芽だわ
883 ：陽気な名無しさん：2009/10/23(金) 12:07:51 ID:QCfcP0wCO
中には居るのよ、見回りだけで満足のイントラ。
モチベーションを下げる言動も避けて欲しいものだわよね。
高負荷釜の影響で、イタズラにウェイト最重視だったけど、フォームを変えたら、筋肉がつきにくいって思い込みは一気に晴れたの。
モチベーションを下げる言動も避けて欲しいものだわよね。
高負荷釜の影響で、イタズラにウェイト最重視だったけど、フォームを変えたら、筋肉がつきにくいって思い込みは一気に晴れたの。
884 ：陽気な名無しさん：2009/10/24(土) 09:16:56 ID:DyWtJd4x0
高重量を上げるのが目標の人はいいけど、そうじゃないなら
効かせる事が大事よね
効かせる事が大事よね
>>879
ならない。
ならない。
トレした翌日に筋肉痛にならないってことは、あまり効いてないってことかしら？
筋肉痛がおこらないと、トレが不十分だったのかしらと不安になるわ。
筋肉痛がおこらないと、トレが不十分だったのかしらと不安になるわ。
筋肉痛なくても筋肥大します
888 ：888だったら大金が入るわ：2009/10/24(土) 13:55:09 ID:RILKMWah0
888だったら大金が入るわ
889だったら>>888は大金の代わりにアナルに５ｋｇのダンベルが入るわ！
プレート使った自重運動がしたくてプレート借りに行ったらベンチに座ってる人がいたから
「すいません、１０キロのプレート借りていいですか？」て聞くと「使ってるので無理」て言われた。
「じゃあ５キロいいですか？」て聞くと「それも使うから無理」と。
「２．５キロいいですか？」て聞いたら「だから使うんだって」てキレ気味に言われ諦めて他の運動してたら
そいつは２０キロのプレート×２の計４０キロのベンチプレスだけして終えてた。使ってないじゃん。
「すいません、１０キロのプレート借りていいですか？」て聞くと「使ってるので無理」て言われた。
「じゃあ５キロいいですか？」て聞くと「それも使うから無理」と。
「２．５キロいいですか？」て聞いたら「だから使うんだって」てキレ気味に言われ諦めて他の運動してたら
そいつは２０キロのプレート×２の計４０キロのベンチプレスだけして終えてた。使ってないじゃん。
891 ：陽気な名無しさん：2009/10/24(土) 15:03:31 ID:gh2r7DDkO
使うか使わないか分からなかったからじゃない？
>>890
最初から使うつもりなかったけど、意地悪したんじゃない？
いちいち、貸してなんてきく必要ないわよ
（あたしはいつもきいてない）
ベンチの横についているプレートは
ベンチに座ってる奴のもんじゃないんだし。
最初から使うつもりなかったけど、意地悪したんじゃない？
いちいち、貸してなんてきく必要ないわよ
（あたしはいつもきいてない）
ベンチの横についているプレートは
ベンチに座ってる奴のもんじゃないんだし。
894 ：陽気な名無しさん：2009/10/24(土) 22:28:04 ID:JPvlu0xS0
>>890
あたしも聞くわ。
黙って持っていったら、お互い何となく気分悪いでしょ？
だから姐さんのした事は良いことだと思うわ。
ただその相手がクソだったのね。
そんな時はイントラに頼みなさいよ。
「あたしあのダンベル使いたいから持ってきてくださいません」って。
あたしも聞くわ。
黙って持っていったら、お互い何となく気分悪いでしょ？
だから姐さんのした事は良いことだと思うわ。
ただその相手がクソだったのね。
そんな時はイントラに頼みなさいよ。
「あたしあのダンベル使いたいから持ってきてくださいません」って。
姐さんきめーわ
私はまだまだガリだけどマッチョが我が物顔でフリーのコーナー牛耳ってるのがむかつくから
無言でプレートとかバンバン持っていくわよ。
バーベルを一回一回戻さない挙句長いことやられたら文句言うわよ。
てめーら女優筋肉付けただけで調子乗ってんじゃないわよって感じだわ。つかみ合いの喧嘩になったら多分負けるけどｗ
無言でプレートとかバンバン持っていくわよ。
バーベルを一回一回戻さない挙句長いことやられたら文句言うわよ。
てめーら女優筋肉付けただけで調子乗ってんじゃないわよって感じだわ。つかみ合いの喧嘩になったら多分負けるけどｗ
897 ：陽気な名無しさん：2009/10/24(土) 23:10:42 ID:gh2r7DDkO
あんたオカマなら口で負かしなさい
独りでトレしてるマッチョはかっこいいけど、群れてる男はきめーわ
独りでトレしてるマッチョはかっこいいけど、群れてる男はきめーわ
>>896
なんでマッチョってだけで女優（ゲイ）決め付けなのかしら
なんでマッチョってだけで女優（ゲイ）決め付けなのかしら
899 ：陽気な名無しさん：2009/10/24(土) 23:45:21 ID:sOLEbhFK0
>>897 禿同。うちのジムの筋トレ集団も気持ち悪いのよ。
一人だともの凄く暗い感じでトレーニングも何か弱々しいのに
仲間が来た途端にハイテンションになって強気になって威嚇してくるのよ。
昨日は集団の一人が整体に行ったらしくって「顔の歪みも治った！！」とか言って
鏡をウットリと覗き込んでて気持ち悪かったわｗ
一人だともの凄く暗い感じでトレーニングも何か弱々しいのに
仲間が来た途端にハイテンションになって強気になって威嚇してくるのよ。
昨日は集団の一人が整体に行ったらしくって「顔の歪みも治った！！」とか言って
鏡をウットリと覗き込んでて気持ち悪かったわｗ
ジムは群れる場所じゃないのよね
下着が蒸れる場所よ！
それくらい頑張りなさいって事
下着が蒸れる場所よ！
それくらい頑張りなさいって事
901 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 00:12:56 ID:B4vSf/VbO
整体じゃ、心の歪みは治らないものねぇ。
ていうか、顔の歪みってお釜の嫌みじゃないかしら。(笑)
ていうか、顔の歪みってお釜の嫌みじゃないかしら。(笑)
902 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 01:42:56 ID:EU+sqngU0
あたしのジムに居るヤツ、
記録用紙に書き込む時に、隣りにはべらしてるイントラさんに向かって
「僕２５さ～い！」ってカマトトのデカイ声で。言うの。
何が２５さ～い！よ。あたしとさほど変わらないじゃないのさ！！
あたしも言おうかしら？「35さ～～～い！」って。
ったく、可愛くも無いのにやめて欲しいわ。このぶりっ子が！
記録用紙に書き込む時に、隣りにはべらしてるイントラさんに向かって
「僕２５さ～い！」ってカマトトのデカイ声で。言うの。
何が２５さ～い！よ。あたしとさほど変わらないじゃないのさ！！
あたしも言おうかしら？「35さ～～～い！」って。
ったく、可愛くも無いのにやめて欲しいわ。このぶりっ子が！
>>899
そういう連中には女が強いわよ。
アタシよく三十路超えのヒス持ち姉とジムに行くんだけど、
うるさい輩に舌打ちやらガン飛ばしやらで黙らしていたわ。
まあ、やり方は柄が悪いけど。…アタシより男らしいの。
そういう連中には女が強いわよ。
アタシよく三十路超えのヒス持ち姉とジムに行くんだけど、
うるさい輩に舌打ちやらガン飛ばしやらで黙らしていたわ。
まあ、やり方は柄が悪いけど。…アタシより男らしいの。
マンコはそういう強気なことやってても面倒だから相手されないのよ。
余計やっかいなことになりそうだし。
キチガイには触らぬ神にたたり無しって感じで静かになるのよ。
余計やっかいなことになりそうだし。
キチガイには触らぬ神にたたり無しって感じで静かになるのよ。
905 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 02:55:13 ID:lDshVFWb0
アタイが通ってるジムに
常連とご新規マッチョにはパーフェクトスマイルなのに
ガリとデブと初心者には声かけられても挨拶すらしない
超感じ悪いイントラがいるわｗ
一度
初心者と思われる方が
使い終わったダンベルを戻そうとしたら
ちょうどダンベルのラックのとこでそいつが仁王立ちしてて邪魔だから
「すいませーん」て声かけてるのにも関わらず
振り返ってチラ見しただけでガン無視。どこうともしないのよｗ
オカマもビックリの意地悪男よあれは！
常連とご新規マッチョにはパーフェクトスマイルなのに
ガリとデブと初心者には声かけられても挨拶すらしない
超感じ悪いイントラがいるわｗ
一度
初心者と思われる方が
使い終わったダンベルを戻そうとしたら
ちょうどダンベルのラックのとこでそいつが仁王立ちしてて邪魔だから
「すいませーん」て声かけてるのにも関わらず
振り返ってチラ見しただけでガン無視。どこうともしないのよｗ
オカマもビックリの意地悪男よあれは！
906 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 04:29:11 ID:B4vSf/VbO
誰にでも同等の挨拶できるイントラって信頼性高いわ。マナーが問われる場だからこそ、気持ちはオープンであってほしいのよね。
でもメンバーにはいるらしいのよ、「気が散るから声掛けないで」って子。難しい環境よね。
でもメンバーにはいるらしいのよ、「気が散るから声掛けないで」って子。難しい環境よね。
ジムのマシンって何年使ったら新しいのにするものなのかしら。
今行ってるところのは最新マシンと比べると負荷が逃げまくりやすい感じだわ。
今行ってるところのは最新マシンと比べると負荷が逃げまくりやすい感じだわ。
908 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 06:35:13 ID:6odrQ2vGO
909 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 08:50:54 ID:zl3AxAh10
910 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 09:06:07 ID:aS75NnHkO
>>905
最低な奴ね
最低な奴ね
>>909
あら、きめ細やかな仕事するのね。
公営って素敵なところあるわよね。
あたしのジム、レッグプレスなんて平行のしか無いのに、
公営のところには平行のとナナメの2種類あるわ。
てか、あたしの行ってるジムに無いマシンがたくさん！
あら、きめ細やかな仕事するのね。
公営って素敵なところあるわよね。
あたしのジム、レッグプレスなんて平行のしか無いのに、
公営のところには平行のとナナメの2種類あるわ。
てか、あたしの行ってるジムに無いマシンがたくさん！
912 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 10:35:31 ID:Ys2gGdIDO
あたしイントラだけど、誰にでもニコニコなんてしてられないわ。
不細工にはかなり冷たいわよ。
なぜかって？
辞めて欲しいからよ。
不細工な会員がいたら邪魔だからよ。
イケメンだらけのジムの方がレベル高い客が集まるから不細工は廃除していいのよ。
不細工にはかなり冷たいわよ。
なぜかって？
辞めて欲しいからよ。
不細工な会員がいたら邪魔だからよ。
イケメンだらけのジムの方がレベル高い客が集まるから不細工は廃除していいのよ。
それってイントレというかゲイバーの店子みたいね。
あたしんとこにほしゃ美って嫌われ者が来てるの
ノンケの一般客もうっとーしがるくらいのマナーの悪さ
ノンケの一般客もうっとーしがるくらいのマナーの悪さ
フォトメにイントラが載せてるのを見てからジムで目を合わせられないわ。
挨拶するくらいで喋ったことないけど３０手前で「１０代のジャニ系募集」て書いてたの見てから気持ち悪いと思ってしまうわ。
挨拶するくらいで喋ったことないけど３０手前で「１０代のジャニ系募集」て書いてたの見てから気持ち悪いと思ってしまうわ。
>>915
あんただってノンケからみれば、十分気持ち悪いのに、何様！
あんただってノンケからみれば、十分気持ち悪いのに、何様！
917 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 16:57:33 ID:NYu1e93cO
http://www.youtube.com/watch?v=NKPe-FnT5As
http://img.thesun.co.uk/multimedia/archive/00914/strong-280_914311a.jpg
http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/26/l_9dc35cac23ae4111bd77400cc421b101.jpg
http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/18/l_0af1ce6c2b1e4a5eb178d57188207f43.jpg
http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/75/l_4cda0b2ca1b149c2900bf503ac9763d7.jpg
http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/90/l_775f74cfcff449fbbca706ba06ad782f.jpg
http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/3/l_f97663bf57454ddebf5676a897210b71.jpg
http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/63/l_f849d4fecaf24373a25c22d27cc31e69.jpg
http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/55/l_892723212d0842099ad64c1c6bcbcf29.jpg
何か違うだろ…
http://img.thesun.co.uk/multimedia/archive/00914/strong-280_914311a.jpg
http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/26/l_9dc35cac23ae4111bd77400cc421b101.jpg
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http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/63/l_f849d4fecaf24373a25c22d27cc31e69.jpg
http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/55/l_892723212d0842099ad64c1c6bcbcf29.jpg
何か違うだろ…
>>917
こんな頃にこれだけの筋肉つけてしまうと、あんまり背が伸びないでしょうね。
こんな頃にこれだけの筋肉つけてしまうと、あんまり背が伸びないでしょうね。
919 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 17:24:18 ID:Ys2gGdIDO
「気持ち悪い不細工な人が必死に体鍛えてるのはブザマで滑稽だしなんか生理的に無理」
って考えてる客が多いわ。
ホモもノンケも、けっこう不細工には厳しい。
って考えてる客が多いわ。
ホモもノンケも、けっこう不細工には厳しい。
921 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 17:50:08 ID:HnmLj7PYO
筋トレと身長の伸びは関係しないと聞いたけれど
922 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 18:02:07 ID:NYu1e93cO
急激に増加する筋肉に骨が耐えられるかが問題｡
耐えようとしてその分骨格強化の為に栄養とられるわけだし…耐えられるなら縦にも伸びる｡
ダメなら伸びない｡
耐えようとしてその分骨格強化の為に栄養とられるわけだし…耐えられるなら縦にも伸びる｡
ダメなら伸びない｡
923 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 18:24:22 ID:90X2JzUi0
あたしの脱メタボ対策を誰か一緒に考えてくれないかしら？
一週間のうち何をどれだけやればいいのか、例えば有酸素を週何回、筋トレを週何回など
アドバイスして欲しいの。
39歳170ｃｍｘ70kg、この一年で急激についた腹回りの脂肪を何とかしたいのよ。
地方の奥地に住んでいて公民館しかスポーツ施設がなくイントラなんかいないのよ。
近所の爺さん婆さんが交代で管理してるような所なの。
来年の夏までに地方都市だけど久しぶりに都会に戻れるからそれまでに何とかしたいと思ってるわ。
よろしく頼むわ。
一週間のうち何をどれだけやればいいのか、例えば有酸素を週何回、筋トレを週何回など
アドバイスして欲しいの。
39歳170ｃｍｘ70kg、この一年で急激についた腹回りの脂肪を何とかしたいのよ。
地方の奥地に住んでいて公民館しかスポーツ施設がなくイントラなんかいないのよ。
近所の爺さん婆さんが交代で管理してるような所なの。
来年の夏までに地方都市だけど久しぶりに都会に戻れるからそれまでに何とかしたいと思ってるわ。
よろしく頼むわ。
自称ガチムチってことにすれば解決よ
脂肪吸引ね
>>923
そのキショいメタボ腹よりまずキショいヲネー言葉を何とかしたら？
そのキショいメタボ腹よりまずキショいヲネー言葉を何とかしたら？
マジレスすると、内臓脂肪を落とすのなんて簡単よ。
スタジオやバイクが使えないとしたら、
一番簡単なのはランニングよ。
毎日1時間走りなさい。
夜遅くに炭水化物や糖質や脂質を摂るのは控えなさい。
肉より魚を食べなさい。
それだけで1ヶ月で目に見えるほど効果が出るわ。
皮下脂肪はなかなか減らないけど、内臓脂肪がなくなるだけでぽっこりお腹は凹むわ。
あとは形よくするために腹筋毎日100回ね。
スタジオやバイクが使えないとしたら、
一番簡単なのはランニングよ。
毎日1時間走りなさい。
夜遅くに炭水化物や糖質や脂質を摂るのは控えなさい。
肉より魚を食べなさい。
それだけで1ヶ月で目に見えるほど効果が出るわ。
皮下脂肪はなかなか減らないけど、内臓脂肪がなくなるだけでぽっこりお腹は凹むわ。
あとは形よくするために腹筋毎日100回ね。
928 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 23:23:53 ID:T1XExkE90
水泳週２回、ちんたら1時間泳げば痩せるわ。
あたし73⇒63kgまで健康的に落ちたわｗ
あたし73⇒63kgまで健康的に落ちたわｗ
929 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 23:30:55 ID:EPoXpYD00
１０キロも痩せるなんて危険よ。
1年以内に10キロ以上の体重の増減があると、身体に負荷がかかるのよ。
1年以内に10キロ以上の体重の増減があると、身体に負荷がかかるのよ。
930 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 23:51:09 ID:WKX/jrHn0
なんか一杯食べてるのに全然体重増えないわ･･･。
931 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 23:51:31 ID:T1XExkE90
あたしスーパーのバイト３ヶ月で１０kg痩せたことも有るの。
なにせイケメン上司めがけて、店内を走り回ったわｗ
でも健康的に痩せたから身体への悪影響は無かったわ。
変な薬剤使ってないしｗ
食い物制限なんか所詮無理なんだから、体動かせば良いのよ。
あたし食事制限一切してないわよ！！
なにせイケメン上司めがけて、店内を走り回ったわｗ
でも健康的に痩せたから身体への悪影響は無かったわ。
変な薬剤使ってないしｗ
食い物制限なんか所詮無理なんだから、体動かせば良いのよ。
あたし食事制限一切してないわよ！！
932 ：陽気な名無しさん：2009/10/25(日) 23:51:50 ID:HnmLj7PYO
具体的に何が危険なの？
933 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 00:06:52 ID:T1XExkE90
急激に痩せると、皮が余ってタラ～～ンって垂れるのよね。
こないだテレビでやってたわ。
後、抜け毛が増えたり、リバンドも怖いわ。
こないだテレビでやってたわ。
後、抜け毛が増えたり、リバンドも怖いわ。
>>933
アタシ6月から10kg以上痩せたけど、別に皮ダランじゃないわ。
それ百数十キロとかの人が40kgとか50kgとか落とした場合でしょ？
10kg程度でそんなにはならないわ。
だからこそテレビでやる価値があるのよ？
アタシ6月から10kg以上痩せたけど、別に皮ダランじゃないわ。
それ百数十キロとかの人が40kgとか50kgとか落とした場合でしょ？
10kg程度でそんなにはならないわ。
だからこそテレビでやる価値があるのよ？
仕事忙しくて半年で64から54まで落ちたわ…
まだ死にたくない
まだ死にたくない
アンタまさか170cm以上あるワケじゃないわよね？
170以上あって54kgってやばいわよ。
運動しなさい。目一杯食べなさい。
170以上あって54kgってやばいわよ。
運動しなさい。目一杯食べなさい。
>>932
リバウンド、便秘、肌荒れ、基礎代謝低下、筋肉量減少、不整脈、骨粗鬆症、心筋梗塞、脳梗塞等などなど。
リバウンド、便秘、肌荒れ、基礎代謝低下、筋肉量減少、不整脈、骨粗鬆症、心筋梗塞、脳梗塞等などなど。
939 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 01:08:00 ID:DVIoPsob0
食事制限なんかやらなくて良いわよ。
医者から糖尿やその他の病気で制限されてるなら別だけど。
歩くか水泳が一番楽に痩せれるわ。
イケメンと一緒のコースで泳ぐのよ。張り切れるでしょ？
ただし、眼だけ泳ぐんじゃないわよ！
医者から糖尿やその他の病気で制限されてるなら別だけど。
歩くか水泳が一番楽に痩せれるわ。
イケメンと一緒のコースで泳ぐのよ。張り切れるでしょ？
ただし、眼だけ泳ぐんじゃないわよ！
940 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 01:12:20 ID:Szc0MFNn0
うまいこと言うわね
941 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 01:59:15 ID:kYJpJbS/O
あたしみたいに身長に対して体重が増えすぎちゃった人は
まず食事制限（食生活改善）して軽く体重減らしてから運動しないと
関節や筋肉を痛めちゃうから、いきなり運動は軽度のメタボまでよ。
まず食事制限（食生活改善）して軽く体重減らしてから運動しないと
関節や筋肉を痛めちゃうから、いきなり運動は軽度のメタボまでよ。
そんなこと言っているからいつまでも太ったままなのよ。
一言で運動といっても色々あるの。
長時間ランニングやBIG3みたいな激しく動いたり高負荷トレだけが運動って訳じゃないわ。
一言で運動といっても色々あるの。
長時間ランニングやBIG3みたいな激しく動いたり高負荷トレだけが運動って訳じゃないわ。
943 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 04:00:15 ID:EiNCLARD0
１０キロ痩せたいわ
945 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 07:40:30 ID:GMWyrHz7O
>>941
エレベーターやエスカレーターは絶対に使わない｡
足腰鍛えればあとの運動はなんとかなる｡
腹筋運動でも自分のヘソを覗き込む程度の体のお越し方で基礎は出来上がる｡
腕立て伏せも足のつま先では無く膝で支えると軽い負荷で基礎的な筋力はつく｡○/￣＼／←こんな感じ
軽い負荷の運動は日常生活や自宅で充分出来るよ｡
エレベーターやエスカレーターは絶対に使わない｡
足腰鍛えればあとの運動はなんとかなる｡
腹筋運動でも自分のヘソを覗き込む程度の体のお越し方で基礎は出来上がる｡
腕立て伏せも足のつま先では無く膝で支えると軽い負荷で基礎的な筋力はつく｡○/￣＼／←こんな感じ
軽い負荷の運動は日常生活や自宅で充分出来るよ｡
946 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 12:52:15 ID:dDIQPOU4O
糖尿病食喰ってれば痩せるわよ
ダイエットスレってないのかしら？
ダイエットスレってないのかしら？
やっと大台の70kgに突入しそうだから
そろそろ減量を考えてるんだけど(出来るだけ脂肪だけ落としたい)
今までの
筋トレ＋たくさん食べる
を
筋トレ(今までと同じ)＋たくさん食べる(今までと同じ量)＋有酸素
にすればいいのかしら？
食事は糖質減らしてたんぱく質増やすべき？
そろそろ減量を考えてるんだけど(出来るだけ脂肪だけ落としたい)
今までの
筋トレ＋たくさん食べる
を
筋トレ(今までと同じ)＋たくさん食べる(今までと同じ量)＋有酸素
にすればいいのかしら？
食事は糖質減らしてたんぱく質増やすべき？
それで良いと思うわ。
食事から脂質も減らして、
筋トレ＜有酸素ならもっと効果的。
ただ若干筋肉量は減るかもだけど。
（筋トレを今より減らしてその時間を有酸素に使えばね）
有酸素はある程度長い時間が必要だから、
ちょっとやっただけでは脂肪はなかなか減らないわ。
食事から脂質も減らして、
筋トレ＜有酸素ならもっと効果的。
ただ若干筋肉量は減るかもだけど。
（筋トレを今より減らしてその時間を有酸素に使えばね）
有酸素はある程度長い時間が必要だから、
ちょっとやっただけでは脂肪はなかなか減らないわ。
あたしは週３回１時間の有酸素だけで3ヶ月で７３→６８まで落とせたわ
学生時代に周りにイイ体と言われてたスジ筋時代からは１０キロ以上太っちゃってたし
元々運動もしてて筋トレもやり続けながらだからか
思ったより早く簡単に落ちていってびっくりしたわ
あと２キロ落ちたら減量トレはやめるつもりだけど
半年以内で７キロも落としたらリバウンドするかしらね
学生時代に周りにイイ体と言われてたスジ筋時代からは１０キロ以上太っちゃってたし
元々運動もしてて筋トレもやり続けながらだからか
思ったより早く簡単に落ちていってびっくりしたわ
あと２キロ落ちたら減量トレはやめるつもりだけど
半年以内で７キロも落としたらリバウンドするかしらね
減量後は維持を目的にトレしないとね
>>949の場合は今の環境もリバウンドの原因になりそうじゃない？
>>949の場合は今の環境もリバウンドの原因になりそうじゃない？
951 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 19:08:24 ID:XTrHstFSO
ねぇ、プロテインって摂取しないとガタイ良くならないのかしら？
プロテイン抜きでガタイ良いオカマとか存在するの？
プロテイン抜きでガタイ良いオカマとか存在するの？
952 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 19:11:23 ID:tqozX3C0O
食事でたんぱく質を取れば大丈夫よ
953 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 21:20:38 ID:cJnCB8nE0
タンパク多い食品を普通に摂取するレベルで
大丈夫なのかしら･･･
大丈夫なのかしら･･･
国産の物を食べなきゃダメよ。
中国産のものは有害よ
中国産のものは有害よ
>>951
一回スレを読み直しなさい
一回スレを読み直しなさい
956 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 21:40:55 ID:LWyp5VAqO
957 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 21:53:05 ID:zkX4AntS0
>>953
自分の体質と
目標とする体型にも寄ると思うわよー。
アタイは肉付きやすい体質で
そこそこマッチョで十分だからプロテインは飲んでないけど
バキバキの体してる人には
やっぱりトレ直後に飲んでる方多いわ。
自分の体質と
目標とする体型にも寄ると思うわよー。
アタイは肉付きやすい体質で
そこそこマッチョで十分だからプロテインは飲んでないけど
バキバキの体してる人には
やっぱりトレ直後に飲んでる方多いわ。
958 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 21:53:45 ID:cJnCB8nE0
>>954
大丈夫。
なるべく国産選んでるわ。
母ちゃんが拘ってくれてる。
いつも有り難いわ。（マザコンじゃないわよん）
>>956
ありがとう。
それが分かっただけでもトレーニングする気力が違うわ。
わけあってプロテイン程過剰なタンパク質は
摂取したくないのよね。
頑張るわ！
大丈夫。
なるべく国産選んでるわ。
母ちゃんが拘ってくれてる。
いつも有り難いわ。（マザコンじゃないわよん）
>>956
ありがとう。
それが分かっただけでもトレーニングする気力が違うわ。
わけあってプロテイン程過剰なタンパク質は
摂取したくないのよね。
頑張るわ！
タンパク質を食材から多く摂ろうとすると、
大量に食べないといけないし、脂質も大目に摂ってしまうわ。
そこそこの筋肉質くらいなら普通の食事で気をつける程度でOKよ。
でも筋肥大で大きくしようと思ったらやっぱりプロテインね。
大量に食べないといけないし、脂質も大目に摂ってしまうわ。
そこそこの筋肉質くらいなら普通の食事で気をつける程度でOKよ。
でも筋肥大で大きくしようと思ったらやっぱりプロテインね。
960 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 23:05:03 ID:6SwyuoEXO
たんぱく質ってのは吸収率が個々に違うの。
だから、間違いない選択としてプロテインをお勧めするわ。
もっと拘るなら、プロテインではなくアミノ酸とペプチド。
筋トレは、あらゆる本気度が試されてるんだと考えて。
だから、間違いない選択としてプロテインをお勧めするわ。
もっと拘るなら、プロテインではなくアミノ酸とペプチド。
筋トレは、あらゆる本気度が試されてるんだと考えて。
961 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 23:10:04 ID:LWyp5VAqO
>>958
何か勘違いしてないかしら…。
プロテイン程過剰なタンパク質は摂りたくないって変よ？
質がいい悪いとかはあるかもだけど、タンパク質に過剰もクソもないと思うの。
ささ身で摂ろうが、プロテインで摂ろうが同じよ？
逆に食事からだと>>959も書いていたけど、カロリーオーバーになりがちだし。
薬か何かと間違えてないかしら。
何か勘違いしてないかしら…。
プロテイン程過剰なタンパク質は摂りたくないって変よ？
質がいい悪いとかはあるかもだけど、タンパク質に過剰もクソもないと思うの。
ささ身で摂ろうが、プロテインで摂ろうが同じよ？
逆に食事からだと>>959も書いていたけど、カロリーオーバーになりがちだし。
薬か何かと間違えてないかしら。
962 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 23:26:49 ID:H5a2JVP8O
180 60から、ジムで筋トレ始めて１ヶ月で65まで増えたんだけど、数値で見ると体脂肪しか増えてなかったわ…
３ヶ月後もこんなだったら、諦めるわ…
３ヶ月後もこんなだったら、諦めるわ…
３か月位で自分の思うようになるなら苦労はしない。
春からスポクラに入会してきて夏までに痩せた～いとか逝ってる雌ブタと同じじゃね？
最低１年は頑張らないとね。
春からスポクラに入会してきて夏までに痩せた～いとか逝ってる雌ブタと同じじゃね？
最低１年は頑張らないとね。
964 ：陽気な名無しさん：2009/10/26(月) 23:37:02 ID:D7TLrcAvO
あんたたった３ヶ月でそう簡単に結果が出るわけ無いでしょう・・・
大体筋肉なんて１年頑張ったって３キロも増えないのよ？
もっと長期的に計画立てなさい
それにしても１ヶ月で５キロ増えるって一体どんな食生活送ってたの？
ちょっと急激に増えすぎてる感じだわ
大体筋肉なんて１年頑張ったって３キロも増えないのよ？
もっと長期的に計画立てなさい
それにしても１ヶ月で５キロ増えるって一体どんな食生活送ってたの？
ちょっと急激に増えすぎてる感じだわ
一人暮らし始めて、暴飲暴食になってしまったの
気を使わないとダメね
気を使わないとダメね
食い過ぎよｗ
筋トレ始めて最初の三ヶ月はドカ食いもプロテイン摂取も必要ないと思うわ。
筋トレ始めて最初の三ヶ月はドカ食いもプロテイン摂取も必要ないと思うわ。
>>961
構うだけ無駄よ
構うだけ無駄よ
>わけあって
って言ってるんだから、肝臓だとかの内臓系が弱いのかも知れないじゃん。
初心者には優しく教えてあげないとダメよ。
ま、自分でもググって調べるくらいはしてほしいけども。
とＰＴのアタシが言ってみるわ。
って言ってるんだから、肝臓だとかの内臓系が弱いのかも知れないじゃん。
初心者には優しく教えてあげないとダメよ。
ま、自分でもググって調べるくらいはしてほしいけども。
とＰＴのアタシが言ってみるわ。
970 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 01:57:38 ID:QBo4N3aIO
何で前の質問と同じ人だってわかるの？
質問自体は初心者がよく悩みそうなありふれた内容だと思うけど
質問自体は初心者がよく悩みそうなありふれた内容だと思うけど
マッチョにはなりたくないって輩かしら？
972 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 07:18:05 ID:iMCZes8zO
たんぱく質過剰摂取ってあるわよ。肝臓を痛めるから、しっかり計算して。
973 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 07:52:01 ID:VJB9DvrRO
｢量｣の問題だったら、食事で摂ろうが、プロテインで摂ろうが同じでしょ。
食事で摂った30gが良くて、プロテインで摂った30gがダメな理由にはならないし。
食事で摂った30gが良くて、プロテインで摂った30gがダメな理由にはならないし。
974 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 08:12:43 ID:ED0HG/OAO
過剰にプロテイン摂取したくないのに、何で｢プロテイン飲んだ方がいい？｣って聞くのかしら？
散々レスもらっといて｢訳あって取りたくない｣何ておかしくない？
散々レスもらっといて｢訳あって取りたくない｣何ておかしくない？
975 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 08:19:12 ID:8LYSi+WyO
万個よｗ
何かを聞き出して納得したかったのよ。
体重増やしたいんだけど、その場合はウエイトアップって書かれてあるプロテインを飲んだ方がかなり効果的なのかな？
通常のでも大差ないなら好きな味があるからそっちで続けたいんだけど。
通常のでも大差ないなら好きな味があるからそっちで続けたいんだけど。
978 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 11:03:01 ID:VJB9DvrRO
>>977
激しいトレ後は回復の為にも、タンパク質＋炭水化物のウェイトゲインがいいわ。
ただ、ウェイトゲインのプロテインが何かを調べないレベルなら、
帰ってからガッツリ食事摂れば十分だと思うわよ。
その後2時間食事出来ないとか、普段の食事で摂取カロリーが足りないなら
それはそれで摂ってみてもいいけど、余剰カロリーは当然に
脂肪になるから、何で体重を増やしたいのか、自分で考えたほうがいいとは思うわ。
激しいトレ後は回復の為にも、タンパク質＋炭水化物のウェイトゲインがいいわ。
ただ、ウェイトゲインのプロテインが何かを調べないレベルなら、
帰ってからガッツリ食事摂れば十分だと思うわよ。
その後2時間食事出来ないとか、普段の食事で摂取カロリーが足りないなら
それはそれで摂ってみてもいいけど、余剰カロリーは当然に
脂肪になるから、何で体重を増やしたいのか、自分で考えたほうがいいとは思うわ。
>>964
1年目以外は筋肉だけなら頑張り続けても年間２キロも増えない
>>977
脂肪はまんべんなく付くんじゃなくしょせん腹から出てくるから注意
プロテインは食事で高たんぱく摂れない人以外は正直無意味で脂肪の元。
肝臓腎臓機能弱らせるだけ。
1年目以外は筋肉だけなら頑張り続けても年間２キロも増えない
>>977
脂肪はまんべんなく付くんじゃなくしょせん腹から出てくるから注意
プロテインは食事で高たんぱく摂れない人以外は正直無意味で脂肪の元。
肝臓腎臓機能弱らせるだけ。
980 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 11:56:26 ID:iMCZes8zO
プロテインを味で選んじゃ負けよ。(笑)
太りたいならね、厚切りトーストにバターと蜂蜜たっぷり塗って、アイスクリーム乗せて毎日寝る前にココアと一緒に取りなさい。
美味しくて忽ちウェイトアップよ。
太りたいならね、厚切りトーストにバターと蜂蜜たっぷり塗って、アイスクリーム乗せて毎日寝る前にココアと一緒に取りなさい。
美味しくて忽ちウェイトアップよ。
981 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 11:59:48 ID:yvy2Opf20
>>980
めっちゃ美味しそう！早速今夜から実践してみるよ。
めっちゃ美味しそう！早速今夜から実践してみるよ。
ただのメタボにならないようにｗ
甘い誘惑ｗ
984 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 12:57:12 ID:99kaDOvV0
みなさん柔軟運動とかやってるかしら？
よくトレで怪我したりしているから、念入りにストレッチしているんだけど、背骨周りや、
股関節とか絶望的に固いのよ。
左右でかなり固さも違うし、良く見ると、腰骨の高さや肩の位置とか左右で違うし、体が
ねじれているみたいなのよね。
こういう時ってやっぱり整体とかなのかしら？自分でどうにかバランスって整えられるのかしら？
よくトレで怪我したりしているから、念入りにストレッチしているんだけど、背骨周りや、
股関節とか絶望的に固いのよ。
左右でかなり固さも違うし、良く見ると、腰骨の高さや肩の位置とか左右で違うし、体が
ねじれているみたいなのよね。
こういう時ってやっぱり整体とかなのかしら？自分でどうにかバランスって整えられるのかしら？
985 ：ベリエ ◆xn.wHUg2oI ：2009/10/27(火) 13:25:41 ID:xtXTNU+iO
体重増えればモテるだなんて不細工の自己満足の幻想に過ぎないわよ。
ただの汚い脂肪豚をイケてると勘違いしてる揉み屋サンバカ三人衆みたいなキモデブタになったら終わりね。
本当のイケメンは無駄な脂肪ないほうがいいのよ。
ただの汚い脂肪豚をイケてると勘違いしてる揉み屋サンバカ三人衆みたいなキモデブタになったら終わりね。
本当のイケメンは無駄な脂肪ないほうがいいのよ。
986 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 16:57:13 ID:M7kg5GUw0
>>984
ストレッチと合わせて、ヨガとか自力整体がいいんじゃないかしら？
骨盤のゆがみには結構即効性がある気がするけど、続けないとまたゆがむわ
ストレッチポールも結構いいわよ
コアトレもした方がいいわ
ストレッチと合わせて、ヨガとか自力整体がいいんじゃないかしら？
骨盤のゆがみには結構即効性がある気がするけど、続けないとまたゆがむわ
ストレッチポールも結構いいわよ
コアトレもした方がいいわ
987 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 17:12:06 ID:WGf09Hbe0
有酸素運動は筋トレの前にすべき？それとも後？
有酸素運動だけの日を作りたいけど、なかなか時間がなくって、
有酸素運動だけの日を作りたいけど、なかなか時間がなくって、
988 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 19:20:09 ID:ED0HG/OAO
よくある質問だからググると出てくるよ
989 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 19:39:27 ID:X0oUZRfR0
教えて詳しい方。
アタイの最近のメニュー、こんな感じのサイクルなんだけど
このまま引き続きやってＯＫかしら？ダメなとこあったら言ってちょうだい。
１日目 胸(３種類)＆肩(３種類)＆下半身(２種類)＆腹筋
２日目 背中(３種類)＆腕(４種類)＆下半身(２種類)＆腹筋
３日目 ウォーキング約２０分＆ジョギング約１時間
４日目 お休み☆
アタイの最近のメニュー、こんな感じのサイクルなんだけど
このまま引き続きやってＯＫかしら？ダメなとこあったら言ってちょうだい。
１日目 胸(３種類)＆肩(３種類)＆下半身(２種類)＆腹筋
２日目 背中(３種類)＆腕(４種類)＆下半身(２種類)＆腹筋
３日目 ウォーキング約２０分＆ジョギング約１時間
４日目 お休み☆
990 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 20:15:58 ID:VJB9DvrRO
せめてどうなりたいのか書いて欲しいわ。筋肥大？
悪くないと思うけど、アタシなら3分割にするかしら。
足は足だけでやりたいわ。
悪くないと思うけど、アタシなら3分割にするかしら。
足は足だけでやりたいわ。
991 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 21:50:29 ID:X0oUZRfR0
992 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 22:26:20 ID:tbYCObYuO
やだおいしそうだわ
>>991 巨人兵
994 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 22:55:17 ID:VJB9DvrRO
>>991
あら、筋肉を極力維持したまま痩せたいって話なのね？
今のままでもいいし、3分割にして、有酸素を毎回にしてみるとか、
もう一日有酸素挟んで筋トレ日と交互にしてみるとか、
今のに飽きたら変化付けてみたら？
体脂肪12％って十分な気がするけどね…
あら、筋肉を極力維持したまま痩せたいって話なのね？
今のままでもいいし、3分割にして、有酸素を毎回にしてみるとか、
もう一日有酸素挟んで筋トレ日と交互にしてみるとか、
今のに飽きたら変化付けてみたら？
体脂肪12％って十分な気がするけどね…
まずは読解力を鍛えるべきな人って多そうね、ここ
今、無理にダイエットとかすると免疫力が下がって新型インフルに感染しやすくなるよ。
特に体温や体脂肪率が低いのは注意。
体温は36.5～37.1℃
体脂肪率は17～23％ が一番免疫力が高い。
特に体温や体脂肪率が低いのは注意。
体温は36.5～37.1℃
体脂肪率は17～23％ が一番免疫力が高い。
997 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 23:15:22 ID:X0oUZRfR0
182程度で巨人ってどんなちびよ。
190以上ないと「巨人」感がないわ。
190以上ないと「巨人」感がないわ。
999 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 23:29:32 ID:d5uu6HeTO
阻止
1000 ：陽気な名無しさん：2009/10/27(火) 23:33:34 ID:V/g8W5vAO
さよなら
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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