オカマが筋トレでガチムチ〜バルクになるわよ？！

一般的な細マッチョって奴なんだろうけど
ガチムチまでは遠い道のりだね…。
69kgって、アタシが中学の時の体重だわ。

細マッチョって(笑)
単なるキモガリよ

こないだ銭湯いったら細マッチョいたど
なんつんだか、変なじじぃよっかはマシだった

なんか遠まわしでデブ自慢スレだわｗ

バルキーはいいけどがちむちになりたいとはとは思わないわ。

と溢れる涙を眦に溜めつつ、精一杯うそぶいてみるキモガリであった。。

by　皮下脂肪の多い自称ガチムチ

>>374
そのスペックって………
75kgはないとな
ガリ（笑）

>>383
アタシ１７２×77 体脂肪率約１２％のゴールド釜よ。
あんたはどんなもんなの？

あら松千代だわね

がちむちも程度によるわよねぇ…
横から見て大胸筋よりも腹の方が前に出てるまたはほぼ同じくらいなら考え直した方がいいわよ。
成人病も怖いしなによりだらしなく見えるのよ。

ガチムチ＝関取

>>386
その程度のスペックでなんでこのスレにいるの？

>>386
そうね、ここは巨漢しか居れないのよ。

>>390
あんたのスペックはどうなのよ？

体脂身だらけで巨漢でも仕方がないわよ。

そうよそうよ！　
で、あんたのスペックはどうなのよ？

１７０ｘ８１ｘ３９なんだけど
ぶっちゃけデブ体形よ
体重変えずに、特に腹周り
筋肉増強？して筋肉ダルマ目指すには
どんな運動がおすすめかしら？
（デブ体形でなくなるんなら体重ＵＰも
ＯＫって感じ。でもそれって結構
難しそうよね？）

>>392
184の113の20パーよｗ
いいから消えなさいよ貧弱釜

>>395
あのね…
増量せずに筋肉増やすのが基本的に無理なのよ。
筋肉増やしたいなら増量してから減量するの。
どんな運動って…ウェイトしかないわよ。
ジムでガイダンス用のメニュー貰って、まず一年続けてみて。
理論とか食事とか休養についても、トレ系雑誌一年読み続ければ
一通り理解できると思うわ。
どんな運動がいいかじゃなくて、どうやって続けるか、これが全てよ。

>>396
やだ貴女ただのデブじゃないのさｗ

>>397
396は勃起時ちん長18cm、竿周20のただのデブじゃないから許してね。

>>397
あんたはスレタイを10億回読みなさい。
あんたの思うガチムチ〜バルクってどんなスペックなんだか知りたいもんだわ。

>>398
そのスペック、超イケるわ〜

>>397
白骨ガリは抹消されてね。
>>396
抱いて！

>>400
イメージすると何とも言えない感覚が体の中心をズキンと突き抜けるでしょ？
目一杯抜いてね♪

>>396
２０％もあんのｗｗ

>>396
画像あったら。見たいー！
太腿でも背中でもいいよ！
お願い！

>>396
体に約２２kgの脂身付けててよく言うわｗ

>>396
文章がきもい

みんなやめて！
アタシはバルクでも多少デブ寄りでも好きよ！！
イケメン同士で叩き合うくらいなら、
最近モテたいと思い始めてちゃっちぃ自宅トレばっかやってる163*50というキモスペックのアタシを叩いて！！！

全然このスレに居られる体格じゃないですけど、もうひとつのスレが
ウ板というよりかダイエット板寄りな感じなのでこっちでこっそりROMらせて下さい

>>396
いま5reps4setsでBIG3全部のメニューを組んでいるんですけど
デッドの5repsがどうにもきつくて、3くらいに減らそうかと思っています
きついというのは、軽めで回数を増やすと翌日にすぐ腰痛くらってしばらくお休みしちゃう感じ

それでも低負荷高回数で乳酸耐性高めるくらいの勢いの方がいいですか

>>396
体脂肪２０パーってｗ
おもっきしメタボじゃないの！血糖値とか大丈夫？

罰として>>407のオババと一夜を共にするのよ！！

>>403の10分後に>>405で計算結果をレスしちゃうあたり
躍り方が上手いわね。味わい深くて素敵だわ。


>>408
扱ってる重量がわからないけど、レップスから想像すると中級以上のレベルよね？
なんで自分で考えないのかしらって思う。

>>409
あんた…知り合いにガチムチもバルク系もいないでしょｗ
無知すぎるわ。
ちなみに血液検査は全部正常値よ。

>>410
すんません中級者でもなんでもなくてMAX125kg程度です。体重69kgで

聞きたかったのは「デッドが効くのは低負荷高回数か、高負荷低回数か、あるいは個人の資質によるか」です
自分で考えた結果回数を増やしたけれども、あまり健康的な痛みではない状態が多かったので
逆に高負荷にしてみましたが、それでも2ヶ月ほど停滞しているので、先達者の経験を参考にしようと思いました

20％なんて、理想のど真ん中じゃないのｗ
オフマッチョのムチムチは20％で出来てるのよ！
もう、それは特上のロースよ！！
さっ、>>396さん。上げて頂戴！

体脂肪率12％で、172cm77kgだとバルク全然ないわね。
ガッチリレベルでしょ。
何でこのスレにガリがいんのかしらｗ

体脂肪率１桁とか顔シワシワでキモいよ。
癌とかウィルスに侵されるリスクが他界し。

20％位がムチムチでいいじゃん。
>>396裸画像うｐしてちょ！

>>412｢何が良い｣を探すより｢何が悪い｣を見つける方が先決。
フォーム、速度、レップ数とセット数に関する知識の見直し、
可動域やチート、インターバルの取り方の確認、
トレメニューや量の調整、睡眠や食事の改善……
怪我や減量をしていないのに長期間停滞していて、
しかも健康的ではない痛みが来るのなら、
何かしら大きな間違いや問題があるのは明らか。
まず自分で考えられる原因を書き出す。実際に軽い負荷でトレをしながら考察する。
書き出したものを１つ１つ本や雑誌で調べながら消去法で絞り込む。あとはやるだけ。
そんな軽いMAXでは素質なんて関係ないレベルだよ。

とにかく、身長が１８０センチ以上ないと、どんなに鍛えてもチビだって
こと分かりなさいよ！

ただのチビとガッチビの間には超えられない高い壁があるのよ！

何でガッチビってネコばっかなのかしら？

タチにならなくても
十分モテるからよ！！！！

それと、気持ちは女だから、外見には気を使うのよｗ
マンコが化粧したり、ダイエットしたり、綺麗になりたがるすんのと同じ。
タチに目をつけて貰う為よ。
いい身体してんのは大抵ウケよね。

そうかしら？

ブスウケ必死ｗ

何でチビだと気持ちが女になるのよ？

こうなりたい
ttp://www.bigmusclebears.com/getphotos.phtml?uid=92732&pid=2067543&me=big_muscle.phtml&ob=1

>>424
あたしはデカだけど夜は魔性のヲンナ。

>>396姐さんありがと。
やっぱウエトレなのね。わかったわ
ジムでも改めてアドバイス貰うようにするわね