●ダイエット●俺の脂肪が燃えて来るぜよ！●
1 ：ガンバルマン：
脂肪をいかに減らせるか
板違いですが
同性愛板という事でお願いします。
板違いですが
同性愛板という事でお願いします。
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ダメ
3 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:04 ID:XpGoSzIi
（･∀･）ｲｲ!
4 ：♪：02/07/08 04:04 ID:kppLo8xw
>>1
ふざけんな、同類のスレでやれ！クソボケ！
ふざけんな、同類のスレでやれ！クソボケ！
5 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:05 ID:zAkyljwV
>>1
ティンポしゃぶってくれるなら（・∀・）ｲｲ!!
ティンポしゃぶってくれるなら（・∀・）ｲｲ!!
6 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:05 ID:xtkpE+Ew
今、話題のアミノ酸が飲み物でプレイクしてます
なぜ？って思われる方に説明します
アミノ酸の効果として２つあります。
運動をして疲れにくくなることと、脂肪に働きかけ、
脂肪を燃やしやすくすることです。
ダイエットには強い味方ですね。
運動の30分前（できれば空腹時）に飲むと効果的です！
次のアミノ酸が入ってる食品（飲料)がダイエットにはいいようです。
(ﾛｲｼﾝ､ｲｿﾛｲｼﾝ､ﾊﾞﾘﾝ､ﾌﾟﾛﾘﾝ､ﾘｼﾞﾝ､ｱﾗﾆﾝ､ｱﾙｷﾞﾆﾝ)
アミノサプリ（キリン） バームなど飲めばOK!
なぜ？って思われる方に説明します
アミノ酸の効果として２つあります。
運動をして疲れにくくなることと、脂肪に働きかけ、
脂肪を燃やしやすくすることです。
ダイエットには強い味方ですね。
運動の30分前（できれば空腹時）に飲むと効果的です！
次のアミノ酸が入ってる食品（飲料)がダイエットにはいいようです。
(ﾛｲｼﾝ､ｲｿﾛｲｼﾝ､ﾊﾞﾘﾝ､ﾌﾟﾛﾘﾝ､ﾘｼﾞﾝ､ｱﾗﾆﾝ､ｱﾙｷﾞﾆﾝ)
アミノサプリ（キリン） バームなど飲めばOK!
7 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:08 ID:xtkpE+Ew
運動する３０分前にカフェインを摂ると、
脂肪が燃焼されやすくなるのです！
コーヒーを一杯ブラックで飲むと効果的ですよ！
砂糖はやめましょう。
運動を始めて最初にエネルギーに使われるのが糖質だからです。
どうしてもブラックがダメな人はミルクを入れましょう！
脂肪が燃焼されやすくなるのです！
コーヒーを一杯ブラックで飲むと効果的ですよ！
砂糖はやめましょう。
運動を始めて最初にエネルギーに使われるのが糖質だからです。
どうしてもブラックがダメな人はミルクを入れましょう！
8 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:09 ID:xtkpE+Ew
カプサイシンを摂ると、アドレナリンが分泌されます。
このアドレナリンは、脂肪分解酵素を活発にしてくれるのです！
さらに、脂肪に直接働きかけ脂肪を燃やしやすくしてくれるのです！
ですが、有酸素運動をしなければ、
せっかく燃やしやすくなった脂肪も元に戻ってしまいます。
ですから、運動をする日は事前にカプサイシンを摂っておきましょう！
このアドレナリンは、脂肪分解酵素を活発にしてくれるのです！
さらに、脂肪に直接働きかけ脂肪を燃やしやすくしてくれるのです！
ですが、有酸素運動をしなければ、
せっかく燃やしやすくなった脂肪も元に戻ってしまいます。
ですから、運動をする日は事前にカプサイシンを摂っておきましょう！
9 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:15 ID:xtkpE+Ew
朝 一番大事 脂肪がそのままエネルギーとなるから
昼 同じく
夜 とった食事が明日のエネルギーとなるので脂肪になる 軽めにする事
※辛い場合は食べる1時間前に小さいアイスクリーム・飴・キャラメルなど
食べると満腹感が得られ結果として食事量が減る。
昼 同じく
夜 とった食事が明日のエネルギーとなるので脂肪になる 軽めにする事
※辛い場合は食べる1時間前に小さいアイスクリーム・飴・キャラメルなど
食べると満腹感が得られ結果として食事量が減る。
10 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:44 ID:Vnt+oMmZ
コルセットをつける
11 ：禁断の名無しさん：02/07/08 04:49 ID:XC9oqpHf
以前あった「鍛えスレ」がなくなったので、
これはアリガタイね。
現在水泳と食事制限でダイエット中。
以前はただ単に食べ過ぎだったの。。。
これはアリガタイね。
現在水泳と食事制限でダイエット中。
以前はただ単に食べ過ぎだったの。。。
12 ：禁断の名無しさん：02/07/08 07:24 ID:rlWjFavt
前スレの１さんはまだダイエット続いてるのかな？
13 ：11=ランカ：02/07/08 12:02 ID:XOufjdek
三ヶ月前、久しぶりに体重計ったら
１７０cmの７７kgだったんだ。
「こりゃイカン！」と思って、１日１時間歩いたり、食事の量を
半分に落として、野菜中心にしたの。
まあ、基本の基本なんだけど。
さっき計ったら７２kgになってた。
これからは水泳とかで身体作りに精を出します。
１７０cmの７７kgだったんだ。
「こりゃイカン！」と思って、１日１時間歩いたり、食事の量を
半分に落として、野菜中心にしたの。
まあ、基本の基本なんだけど。
さっき計ったら７２kgになってた。
これからは水泳とかで身体作りに精を出します。
14 ：ランカ：02/07/08 18:03 ID:pITpJVf5
今日は1.5キロ泳いで来たよ。
歩きもジョギングも頑張ったけど、
やっぱ水泳の爽快感には敵わなかった。。。
で、先日クラブで２，３回喋っただけの人と
久しぶりに会ったんだけど、
最初、僕だって気付かなかったよ（ｗ。
そんだけ太ってたんだねえ。。。
歩きもジョギングも頑張ったけど、
やっぱ水泳の爽快感には敵わなかった。。。
で、先日クラブで２，３回喋っただけの人と
久しぶりに会ったんだけど、
最初、僕だって気付かなかったよ（ｗ。
そんだけ太ってたんだねえ。。。
15 ：禁断の名無しさん：02/07/08 19:37 ID:8dq8m4b4
最近、夜の通販番組を席巻している「ＢＯＷＳ」ですが
まったく高価梨でした。
まったくやせません。個人差とは言わせない！
まったく高価梨でした。
まったくやせません。個人差とは言わせない！
16 ：禁断の名無しさん：02/07/08 20:51 ID:pITpJVf5
17 ：禁断の名無しさん：02/07/08 21:21 ID:9dZgAwgh
カネボウの「ヴィタロッソ」ってどうよ？
あのラズベリーでダイエットってやつ。
美容成分も配合だし本当に効くんなら
ゲイ的にアゲだと思うんだけど・・。
あのラズベリーでダイエットってやつ。
美容成分も配合だし本当に効くんなら
ゲイ的にアゲだと思うんだけど・・。
18 ：禁断の名無しさん：02/07/08 21:24 ID:AKzF9Rbw
筋肉を鍛えるスレ？なの？
19 ：禁断の名無しさん：02/07/08 21:45 ID:Tum2j4Tw
ちょっと前にあった「痩せたいデブ集合」スレの１さんはどーなったのかしら？
20 ：禁断の名無しさん：02/07/08 21:47 ID:qOD6iWjK
納豆でダイエット
21 ：禁断の名無しさん：02/07/08 21:49 ID:AKzF9Rbw
食べないダイエット
22 ：禁断の名無しさん：02/07/08 21:54 ID:HvzTERIJ
もうあちこちで外出過ぎだけど少年誌でおなじみのアミノ・スパルタンって
マジで効くの？
マジで効くの？
23 ：禁断の名無しさん：02/07/08 22:10 ID:zUpgCoDW
24 ：禁断の名無しさん：02/07/08 22:13 ID:Xk7aMSAK
俺、最近週２回ぐらい、２ｋｍ泳いでるんだけど、
泳ぐ人ってどのくらい泳ぐもんなの？
あと、温水プールとかで出会いとかあるもんなの？？
泳ぐ人ってどのくらい泳ぐもんなの？
あと、温水プールとかで出会いとかあるもんなの？？
25 ：ランカ：02/07/09 00:09 ID:2LF1TIWX
イロイロ飲むより、まず泳げる人は泳ぎましょう！
心身ともに気持良いこと受けあいです。
僕も一応アミノのタブレット飲んでるけど、
効果があるかどうかは分かりません。
そして、野菜を多めの食事と、（牛乳をやめて）豆乳を摂っています。
心身ともに気持良いこと受けあいです。
僕も一応アミノのタブレット飲んでるけど、
効果があるかどうかは分かりません。
そして、野菜を多めの食事と、（牛乳をやめて）豆乳を摂っています。
26 ：ランカ：02/07/09 00:10 ID:2LF1TIWX
27 ：禁断の名無しさん：02/07/09 03:11 ID:uH/LN0iC
age
28 ：妖怪：02/07/09 03:12 ID:NV0c41Iu
カナズチなんだけど、どうやったら泳げるようになるの
29 ：禁断の名無しさん：02/07/09 03:15 ID:71z/5QGR
スイミングスクールに恥をしのんで
通え。週１回半年ぐらいで一人でも
泳げるようになる。生徒はババアばかり
だけど、若者も少ないながらいるはず。
通え。週１回半年ぐらいで一人でも
泳げるようになる。生徒はババアばかり
だけど、若者も少ないながらいるはず。
30 ：妖怪：02/07/09 03:16 ID:NV0c41Iu
スイミングスクールって小学生が通ってるあれ？
あたし、もう26歳なんだけど…。
あたし、もう26歳なんだけど…。
本当に痩せたきゃせっせと早足で歩きなさい
泳いでも大して痩せないよ
泳いでも大して痩せないよ
32 ：禁断の名無しさん：02/07/09 03:20 ID:W9MXdXZX
ｻﾝﾄﾘｰのくびれっと というﾀﾌﾞﾚｯﾄ
飲んでます 出掛ける前に飲むと
歩いたり階段登降などで 脂肪燃焼
するんですって でも発売中止なの…
飲んでます 出掛ける前に飲むと
歩いたり階段登降などで 脂肪燃焼
するんですって でも発売中止なの…
33 ：禁断の名無しさん：02/07/09 03:21 ID:71z/5QGR
スクールっていろんなコースがあって
夜のコースとかは成人対象。
でも時事馬場が大半。でも20のとき
そこに混じって覚えたわよ。泳ぎ。
夜のコースとかは成人対象。
でも時事馬場が大半。でも20のとき
そこに混じって覚えたわよ。泳ぎ。
34 ：禁断の名無しさん：02/07/09 04:30 ID:/WLkWaZZ
「泳ぐ」のと「歩く」のでは“顔つき”が違って来る。
食事制限と組み合わせれば、筋肉のついた締まった身体になる。
昔、毎日１．５時間頑張って早歩きしてたけど、
泳ぎ始めたら、そっちの方が気持良くてスグ痩せた。
食事制限と組み合わせれば、筋肉のついた締まった身体になる。
昔、毎日１．５時間頑張って早歩きしてたけど、
泳ぎ始めたら、そっちの方が気持良くてスグ痩せた。
35 ：禁断の名無しさん：02/07/09 04:31 ID:/WLkWaZZ
ちなみに、
例：２５歳で７０ｋｇある人の場合。
水泳（平泳ぎ）20分 229kcal。
歩行（急ぎ足）30分 132kcal。
だって。
例：２５歳で７０ｋｇある人の場合。
水泳（平泳ぎ）20分 229kcal。
歩行（急ぎ足）30分 132kcal。
だって。
36 ：禁断の名無しさん：02/07/09 07:59 ID:NmnDdeOq
スポーツクラブのプールとか、出会いとかないのかなあ？
37 ：禁断の名無しさん：02/07/09 08:34 ID:ZBHlDBy9
何いってるの
スポーツクラブは最強の出会いのスポットじゃない
ダイエットじゃなくて男を見つけに行くんだよ
銭湯で毎回金払うより、シャワー好きな時浴びる方がお得だしね
スポーツクラブは最強の出会いのスポットじゃない
ダイエットじゃなくて男を見つけに行くんだよ
銭湯で毎回金払うより、シャワー好きな時浴びる方がお得だしね
38 ：禁断の名無しさん：02/07/09 11:09 ID:kqLG5l4r
スポーツクラブに行って身体洗ってるの？
今日は1.35キロ泳ぎました。
40 ：禁断の名無しさん：02/07/09 22:48 ID:NmnDdeOq
>>39
1350m泳ぐのにどのくらい時間かける？
1350m泳ぐのにどのくらい時間かける？
41 ：禁断の名無しさん：02/07/09 22:55 ID:ijHNKpI+
>>36 プールって難しいんじゃないかしら、出会い求めるの。
皆、割と黙々とやってるし、会話するには無料プログラムに参加
するとかしないとね。
何か知らないけど、オバサンか、ＯＬ風・・・そしてジイさん
が多いのよね。あんまりホモっていないわ。公営のプールに
多いのかしら、お仲間。
出会い求めるなら、ジムかエアロビがいいと思うわ。
皆、割と黙々とやってるし、会話するには無料プログラムに参加
するとかしないとね。
何か知らないけど、オバサンか、ＯＬ風・・・そしてジイさん
が多いのよね。あんまりホモっていないわ。公営のプールに
多いのかしら、お仲間。
出会い求めるなら、ジムかエアロビがいいと思うわ。
>>40
無理せず続けるのが目標なので、ゆ～～～っくり泳ぎます（ｗ。
４０分くらいかな？
水泳って、ゆっくり泳いでもかなりカロリー消費するらしいからね。
あ、ちなみに僕は水泳がメチャクチャ上手いワケではなく、
「泳いだ後の爽快感」が好きなだけですから。
無理せず続けるのが目標なので、ゆ～～～っくり泳ぎます（ｗ。
４０分くらいかな？
水泳って、ゆっくり泳いでもかなりカロリー消費するらしいからね。
あ、ちなみに僕は水泳がメチャクチャ上手いワケではなく、
「泳いだ後の爽快感」が好きなだけですから。
43 ：禁断の名無しさん：02/07/10 01:14 ID:ziq7903s
ageてみる
44 ：禁断の名無しさん：02/07/10 18:00 ID:3CND+bTi
age
45 ：禁断の名無しさん：02/07/10 18:19 ID:YdX6J9hB
死亡をつけないで燃やすには低ｲﾝｼｭﾘｿﾀﾞｲｴｼﾄと有酸素運動の組み合わせがいいYo!
46 ：禁断の名無しさん：02/07/10 18:29 ID:YdX6J9hB
>>9
低ｲｿｼｭﾘｿﾀﾞｲｴｼﾄでは空腹時にGI値の高い糖分を摂るのは血糖が急に上がって死亡細胞に溜め込むから、禁物だYo!空腹時には、酢の物や牛乳のほうがいいYo!
低ｲｿｼｭﾘｿﾀﾞｲｴｼﾄでは空腹時にGI値の高い糖分を摂るのは血糖が急に上がって死亡細胞に溜め込むから、禁物だYo!空腹時には、酢の物や牛乳のほうがいいYo!
47 ：禁断の名無しさん：02/07/10 18:32 ID:6nb+gGjT
あたし、プールの中ではオネエになるのよね。
48 ：禁断の名無しさん：02/07/10 18:33 ID:jVFgwa7c
インシュリンって糖尿病の人が注射で打つ液体だっけ？
インシュリンを打たないと死亡するらしいね。
インシュリンを打たないと死亡するらしいね。
49 ：禁断の名無しさん：02/07/10 18:47 ID:qRZ4fVGc
>>47 えっ？どういうこと？水中バレイ団みたいなの？
50 ：禁断の名無しさん：02/07/10 20:41 ID:YsegcL17
ﾊﾟﾊﾟｲﾝﾍﾞﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄってどうよ？
http://www.netprice.co.jp/netprice/Service?listid=11&to=syouhin&goodsid=501034
http://www.netprice.co.jp/netprice/Service?listid=11&to=syouhin&goodsid=501034
51 ：禁断の名無しさん：02/07/10 20:43 ID:vodtI6yO
ニガウリダイエットってのもあるね
52 ：蛾～（（（（・∀・）））～餡 ◆sufMwisU ：02/07/10 20:45 ID:5Dry/fAi
健康の為にサンヨ～デルハ～ブ飲んでるけど（美川のお勧めサプリ）あんま
効いてないみたい。ちょっと下痢Ｐっぽいけど。
効いてないみたい。ちょっと下痢Ｐっぽいけど。
53 ：禁断の名無しさん：02/07/10 20:47 ID:vodtI6yO
>>51
みのもんたのやつのHPでみたよ
みのもんたのやつのHPでみたよ
54 ：禁断の名無しさん：02/07/11 00:51 ID:E0HedSTs
age
昨日は外に出なかったので、さっき頑張って1.5泳ぎました。
イロイロ試したけど、やっぱ水泳後の爽快感は
クセになります。
泳いでる最中は面倒臭いけどね（ｗ。
イロイロ試したけど、やっぱ水泳後の爽快感は
クセになります。
泳いでる最中は面倒臭いけどね（ｗ。
56 ：禁断の名無しさん：02/07/11 22:29 ID:wE44HMqX
午前中の授業が休講になったから２ｋｍ泳いでから大学に行った。
かなり疲れた…。朝からプールってのも良かったけどね。
かなり疲れた…。朝からプールってのも良かったけどね。
57 ：禁断の名無しさん：02/07/11 23:02 ID:yBg7ePqf
１週間で1キロ痩せるのがベターだね。
ムリに食べるのを減らすと脂肪を取込んで痩せなくなるから注意してちょ。
だから１週間で1キロ痩せるのがベターという事！
ムリに食べるのを減らすと脂肪を取込んで痩せなくなるから注意してちょ。
だから１週間で1キロ痩せるのがベターという事！
58 ：禁断の名無しさん：02/07/11 23:03 ID:yBg7ePqf
脂肪の燃焼は有酸素運動の２０分後です。
がんばって毎日腹筋しっかりやってるんだけどなかなか無くならなくて…
美容板のベヂータとかいう人が言うには、腹筋割るなら筋トレに咥えて
体脂肪も減らさないといけないんだって。少なくとも15％以下にならないと
いくら腹筋だけ鍛えてもダメなんだと。
美容板のベヂータとかいう人が言うには、腹筋割るなら筋トレに咥えて
体脂肪も減らさないといけないんだって。少なくとも15％以下にならないと
いくら腹筋だけ鍛えてもダメなんだと。
60 ：禁断の名無しさん：02/07/11 23:51 ID:SH9uneHw
>>58
引き締まった肉体、あなたは憧れるだけですか？スレでは
必ずしも20分連続させる必要はないとのことでした。
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1020615951/
現時点でhtml化待ち。
引き締まった肉体、あなたは憧れるだけですか？スレでは
必ずしも20分連続させる必要はないとのことでした。
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1020615951/
現時点でhtml化待ち。
あんまり一度に泳いだら、肩が腱鞘炎になって腕が上がらなくなったことがあるよ
62 ：禁断の名無しさん：02/07/12 00:07 ID:Jl/+o4au
泳ぐ三十分前に唐辛子(カプサイシン)とアミノ酸とって
週４回､ゆっくりでもいいので二時間位泳ぐ、これ最強。
あ、でも泳いだ後バカ食いすると大変なことに･･･
週４回､ゆっくりでもいいので二時間位泳ぐ、これ最強。
あ、でも泳いだ後バカ食いすると大変なことに･･･
63 ：禁断の名無しさん：02/07/12 00:23 ID:2KPLhZSw
64 ：禁断の名無しさん：02/07/12 00:47 ID:zt9uKbYA
脂肪の落ち方
胸→お尻→脚→お腹
脂肪の付き方
お腹→脚→お尻→胸
胸→お尻→脚→お腹
脂肪の付き方
お腹→脚→お尻→胸
65 ：禁断の名無しさん：02/07/12 00:50 ID:zt9uKbYA
ダイエットのためにプールとエアロ熱心にやってる上司が
いるんやけど、終わって水分補給にビールがぶ飲みするん
だと。
いつか注意しよう・・・。
いるんやけど、終わって水分補給にビールがぶ飲みするん
だと。
いつか注意しよう・・・。
有酸素運動終わったら、１時間以内に
ビタミンＣとタンパク質を摂ると良い、ってどっかのサイトに書いてた。
だからマルチビタミンと豆乳飲んでる。
ビタミンＣとタンパク質を摂ると良い、ってどっかのサイトに書いてた。
だからマルチビタミンと豆乳飲んでる。
68 ：禁断の名無しさん：02/07/12 10:21 ID:yUSXgr+C
age
69 ：禁断の名無しさん：02/07/12 18:03 ID:KKY7SNsy
70 ：禁断の名無しさん：02/07/12 18:30 ID:YGDOceoS
ミルマグってやつ、ホントに宿便取れるのかな？
安くてお手ごろだけど。http://www.pure.co.jp/~hkdrug/HKB_MG00.htm
安くてお手ごろだけど。http://www.pure.co.jp/~hkdrug/HKB_MG00.htm
71 ：禁断の名無しさん：02/07/12 22:10 ID:0neF/K8l
牛乳・ヨーグルトを含め乳製品はやめるべきね。
体にはあんまりよくないわよ。（効果が薄いって事）
変わりに、大豆や果物なんかで補うと乳製品よりも効果があるわ。
>>７０
「宿便」って基本的にないらしいわよ。
ようは、便秘かそうじゃないかってくらいの違いらしいわ。
毎日出せば、きれいな腸らしいわよ。
体にはあんまりよくないわよ。（効果が薄いって事）
変わりに、大豆や果物なんかで補うと乳製品よりも効果があるわ。
>>７０
「宿便」って基本的にないらしいわよ。
ようは、便秘かそうじゃないかってくらいの違いらしいわ。
毎日出せば、きれいな腸らしいわよ。
72 ：禁断の名無しさん：02/07/12 22:19 ID:2pAHHLlw
有酸素運動後は４～５時間糖質は食べない方が良いらしいよ。
折角脂肪燃焼モードになってるのに、糖質を摂ると通常モードに
切り替わっちゃうよん。
折角脂肪燃焼モードになってるのに、糖質を摂ると通常モードに
切り替わっちゃうよん。
73 ：禁断の名無しさん：02/07/12 22:20 ID:ZOve1eKs
ダイエットにエアロビは厳禁だよ
やってるさなかいいが止めた途端太りやすくなってるって罠
死ぬまで続けるならいいが
効果的なのはやっぱ身近なウォーキング
やってるさなかいいが止めた途端太りやすくなってるって罠
死ぬまで続けるならいいが
効果的なのはやっぱ身近なウォーキング
74 ：禁断の名無しさん：02/07/12 22:22 ID:IwTboHZj
細かい事を気にするのはビルダーを目指すような
マッチョになってからね。
それ以外には大した差は出ないよ。
マッチョになってからね。
それ以外には大した差は出ないよ。
75 ：禁断の名無しさん：02/07/12 23:02 ID:QZH1QK3T
78 ：禁断の名無しさん：02/07/13 11:03 ID:508A0/3+
似てるから乳と言ってるだけで
大豆擦り潰して残滓（おから）を取り除いただけだよ
大豆擦り潰して残滓（おから）を取り除いただけだよ
いや、だからフシギって・・・(w。
80 ：禁断の名無しさん：02/07/13 23:21 ID:TKJ3/+g4
age
81 ：禁断の名無しさん：02/07/13 23:45 ID:Y9KxfwdM
82 ：禁断の名無しさん：02/07/14 00:23 ID:Vo8ycoT2
鳥のササミって筋肉なんでしょ？
83 ：禁断の名無しさん：02/07/14 01:26 ID:BfUW6p6M
痩せるのと良い体型になるのとは大違いだわー
痩せたジジイのみっともないこと
痩せてるが腹だけぽこんと出てよぼよぼ
スポーツしているジジイは顔写さなければ30代?と思えることもあり
ただしプロレス系はダメね～ ホーガンになっちゃうわよ～
ハルカマニア
痩せたジジイのみっともないこと
痩せてるが腹だけぽこんと出てよぼよぼ
スポーツしているジジイは顔写さなければ30代?と思えることもあり
ただしプロレス系はダメね～ ホーガンになっちゃうわよ～
ハルカマニア
84 ：禁断の名無しさん：02/07/14 01:47 ID:vKdXLsCi
自分の職場の女子職員は、ボウズ、セラシーン飲んでるのが多い。
マイクロダイエット、スリムファストを取ってるのも多い。
自分はファットバーナーズ、Ｃｏ－Ｑ、酵母で現状維持。
食べたいだけ食べて、運動しなくていいのが理想だけど、
粗食にするだけで違うって聞く。
マイクロダイエット、スリムファストを取ってるのも多い。
自分はファットバーナーズ、Ｃｏ－Ｑ、酵母で現状維持。
食べたいだけ食べて、運動しなくていいのが理想だけど、
粗食にするだけで違うって聞く。
85 ：禁断の名無しさん：02/07/14 02:03 ID:1iuoC32r
ボウズは3ヶ月ほどやるとかなり効きます。
86 ：禁断の名無しさん：02/07/14 02:08 ID:vKdXLsCi
寝る前にアミノ酸を取るといいってゆうのは本当？
イメージとして脂肪が付く気がするんだけど。
夜トリプルアミノを１錠飲んでる人がいます。
イメージとして脂肪が付く気がするんだけど。
夜トリプルアミノを１錠飲んでる人がいます。
87 ：禁断の名無しさん：02/07/14 08:16 ID:Vo8ycoT2
age
88 ：禁断の名無しさん：02/07/14 09:24 ID:bGe9UenF
身体を動かす仕事をしてて、仕事前にトウガラシおにぎり食べてとＶＡＡＭを飲むと
汗のかきかたと、身体の動きが全然ちがう！！
頭にまいたタオルを半日で３回絞るくらい汗かくよ。
疲れにくくなるし、とにかく動けるから『わはは』って働きながら笑ってしまう。
１年かけて増減しながら２５kg痩せたよ。あと１０kgやせたい。
汗のかきかたと、身体の動きが全然ちがう！！
頭にまいたタオルを半日で３回絞るくらい汗かくよ。
疲れにくくなるし、とにかく動けるから『わはは』って働きながら笑ってしまう。
１年かけて増減しながら２５kg痩せたよ。あと１０kgやせたい。
89 ：禁断の名無しさん：02/07/14 09:45 ID:MqM0niAt
ＶＡＡＭって何?? どこで買えるの？
大きめの量販店なら売ってるよ。
オリンピックとかドン・キホーテとか。
オリンピックとかドン・キホーテとか。
91 ：禁断の名無しさん：02/07/14 09:53 ID:nR1q82S1
ダイエーとかスーパーでも普通に売ってるわ。
でも、効いてるのか効いてないのか、分からない。。。
93 ：禁断の名無しさん：02/07/14 13:45 ID:b/5laJSQ
94 ：禁断の名無しさん：02/07/14 13:56 ID:tZn9HWcq
>>93
無印でガルシニア＆トウガラシの錠剤を売っているわ。
一日15粒を３回に分けて飲む事になっているわ。
インシュリンダイエットとカロリー減を一緒にやっていたけど、
一ヶ月に７キロ痩せたわ。
でも今は胃を壊しそうだし、他のビタミンもいっぱい飲んでいるから
悪影響があるといけないからガルシニア＆トウガラシの量は減らしているわ。
ちなみにコショウは高ＧＩ値食品なのでインシュリン・ダイエットという点では駄目よ。
無印でガルシニア＆トウガラシの錠剤を売っているわ。
一日15粒を３回に分けて飲む事になっているわ。
インシュリンダイエットとカロリー減を一緒にやっていたけど、
一ヶ月に７キロ痩せたわ。
でも今は胃を壊しそうだし、他のビタミンもいっぱい飲んでいるから
悪影響があるといけないからガルシニア＆トウガラシの量は減らしているわ。
ちなみにコショウは高ＧＩ値食品なのでインシュリン・ダイエットという点では駄目よ。
95 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:01 ID:b/5laJSQ
>>94 まっ！詳しくありがとう！！！錠剤があるなんて嬉しいわ。
確かに一日の摂取量が多いわね、１回１０錠で試してみましょう。
確かに一日の摂取量が多いわね、１回１０錠で試してみましょう。
96 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:08 ID:tZn9HWcq
97 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:10 ID:b/5laJSQ
>>96 あら、１日１０錠を３回に”分けて”なのね（わら
98 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:12 ID:b/5laJSQ
ちょっとー、１０錠じゃなく１５錠じゃない。
睡眠不足ね、お昼ねしましょう。
睡眠不足ね、お昼ねしましょう。
99 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:15 ID:tZn9HWcq
１５錠飲まなければいけないって規則はないから適当に加減してね。
100 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:17 ID:b/5laJSQ
100!
>>99 ありがとう、気をつけるわ。胃が荒れそうだものね。
>>99 ありがとう、気をつけるわ。胃が荒れそうだものね。
101 ：88：02/07/14 14:19 ID:bGe9UenF
>>93
汗かくと顔とかスゴくきれいになるんだよね。血色とか良くなって。
オレはトウガラシを大さじ３、キムチをきざんだもの、コチュジャンもしくは
ＸＯジャンをご飯に混ぜておにぎりにしてる。美味。
でもいきなり大さじ３ばい入れると、慣れてない人は食べれないよ。
肛門痛いよ。
汗かくと顔とかスゴくきれいになるんだよね。血色とか良くなって。
オレはトウガラシを大さじ３、キムチをきざんだもの、コチュジャンもしくは
ＸＯジャンをご飯に混ぜておにぎりにしてる。美味。
でもいきなり大さじ３ばい入れると、慣れてない人は食べれないよ。
肛門痛いよ。
102 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:22 ID:iX3NbdD8
粉の薬を直接飲めない人が包んで飲む、溶ける紙（名前が思い出せん、すみま
せん。）に唐辛子包んで飲むのはどうでしょうか？？
せん。）に唐辛子包んで飲むのはどうでしょうか？？
103 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:29 ID:b/5laJSQ
唐辛子、大さじ３杯は凄いわ。更にキムチ（汗
痩せるより、美肌の方に興味があるわ（わら。
韓国人とかタイ人って肌綺麗なのよね。やっぱり
汗かくっていいのね。
痩せるより、美肌の方に興味があるわ（わら。
韓国人とかタイ人って肌綺麗なのよね。やっぱり
汗かくっていいのね。
104 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:37 ID:caKYPG9X
中国製の変なダイエット薬や健康食品には絶対手を出さないほうがいいよ！
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1026449719/
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1026449719/
105 ：禁断の名無しさん：02/07/14 14:37 ID:tZn9HWcq
106 ：103：02/07/14 14:38 ID:b/5laJSQ
>>103は>>101さん宛てです。今日はミスばっかり（鬱
>>102 オブラートで包んで飲むと、溶けた後、胃がやら
れそうだから、やっぱり口で抵抗するものは入れ
ない方が体のためにいいと思うわ。ちょっとずつ慣らして
からね。そう、アナルＳＥＸと一緒よ（？）
>>102 オブラートで包んで飲むと、溶けた後、胃がやら
れそうだから、やっぱり口で抵抗するものは入れ
ない方が体のためにいいと思うわ。ちょっとずつ慣らして
からね。そう、アナルＳＥＸと一緒よ（？）
107 ：101：02/07/14 15:13 ID:bGe9UenF
この季節にあえて鍋を食べるのも良い。エアコンは切る！！もう窓も閉めよう！
夏バテ防止に時々やってます。野菜を一杯取れるし、肉はさっぱり食べれるし。
チゲ鍋ならなお良い！大汗かいてから鏡みると笑っちゃうよ。きれいになってて。
夏バテ防止に時々やってます。野菜を一杯取れるし、肉はさっぱり食べれるし。
チゲ鍋ならなお良い！大汗かいてから鏡みると笑っちゃうよ。きれいになってて。
108 ：禁断の名無しさん：02/07/14 16:56 ID:tZn9HWcq
さっきテレビでおなかのくびれをやっていた。
運動しないとくびれはできないそうだ。
運動しないとくびれはできないそうだ。
梓みちよは１日どんぶり１杯「大根おろし」を食べるそうです。
美容にも健康にも良いそうです。
美容にも健康にも良いそうです。
110 ：禁断の名無しさん：02/07/14 22:29 ID:pD6NQpbd
質問
急にやせると皮膚がたるみませんか？
急にやせると皮膚がたるみませんか？
111 ：禁断の名無しさん：02/07/14 22:29 ID:QonLVN2t
おいらはヴィタロッソ＋エアロビクス＋おやつ断ちで体脂肪４％減
112 ：禁断の名無しさん：02/07/14 22:38 ID:auMAwunR
113 ：禁断の名無しさん：02/07/15 00:42 ID:EZv3uU9i
>>86
痩せなかったけど翌朝の肌の調子がいいよ。
痩せなかったけど翌朝の肌の調子がいいよ。
114 ：禁断の名無しさん：02/07/15 00:49 ID:IddZgP6L
水泳を長続きさせれば確実ですよ。
週１回１０００メートル３年つづけて現在、体脂肪１１％。
ぜんぜんキツくないですよ。
もっとハードなトレーニングしてぜんぜん痩せない友人知ってるけど、
食生活も大きいのかな？
１日３食は必須。野菜・魚中心。間食・おやつは禁物。
サプリメントには一切頼ってません。
缶コーヒーの誘惑に勝てないのが目下悩みのﾀﾈ。
飲み物にも気を遣わなくては・・・
週１回１０００メートル３年つづけて現在、体脂肪１１％。
ぜんぜんキツくないですよ。
もっとハードなトレーニングしてぜんぜん痩せない友人知ってるけど、
食生活も大きいのかな？
１日３食は必須。野菜・魚中心。間食・おやつは禁物。
サプリメントには一切頼ってません。
缶コーヒーの誘惑に勝てないのが目下悩みのﾀﾈ。
飲み物にも気を遣わなくては・・・
>>114
そっか、水泳ってやっぱり良いんだ。
2月下旬から先月まで週三回、1200メートルは泳ぐようにして、
体つきが少し変わってきたけど、今月に入ってから行ってない（ｗ
でも、やっぱり明日から週二回ないし週一回は行くことにしたよ。
そっか、水泳ってやっぱり良いんだ。
2月下旬から先月まで週三回、1200メートルは泳ぐようにして、
体つきが少し変わってきたけど、今月に入ってから行ってない（ｗ
でも、やっぱり明日から週二回ないし週一回は行くことにしたよ。
117 ：禁断の名無しさん：02/07/15 14:24 ID:ssUwDJL3
保全
118 ：禁断の名無しさん：02/07/15 14:27 ID:zm0h4PJx
大検が終わったらダイエット始めようかな。
119 ：禁断の名無しさん：02/07/15 22:20 ID:c9RbxDWP
ダイエットは明日からではなく今日からするのが鉄則
120 ：禁断の名無しさん：02/07/15 22:46 ID:ZKSPtLYe
>>86
アミノ酸は寝る前に取るとエネルギーにならないので
体に蓄積されますよ。
飲むなら、水と梅干を一つ食べるといいですよ。
>>
バームはドラッグストアで売ってますよ。
バームはカロリーが０なんですね。ビックリしたけど薬臭いから嫌い
少し高いけど期待できるドリンクです。
私はアミノサプリだけど、甘すぎ。効果薄いんじゃないかしらね
バームに変えよかな？
アミノ酸は寝る前に取るとエネルギーにならないので
体に蓄積されますよ。
飲むなら、水と梅干を一つ食べるといいですよ。
>>
バームはドラッグストアで売ってますよ。
バームはカロリーが０なんですね。ビックリしたけど薬臭いから嫌い
少し高いけど期待できるドリンクです。
私はアミノサプリだけど、甘すぎ。効果薄いんじゃないかしらね
バームに変えよかな？
121 ：禁断の名無しさん：02/07/15 22:48 ID:c9RbxDWP
液体じゃなくって粉状のやつの話でしょ VAAMは
122 ：禁断の名無しさん：02/07/15 22:50 ID:ZKSPtLYe
水だけダイエットってした事ある人はいるの？
123 ：禁断の名無しさん：02/07/15 23:17 ID:qtHfYSkZ
１日２リットルのミネラルウォーターって良いみたい。
でもミネラルウォーターじゃなきゃイケナイとこが難なのではないかと
でもミネラルウォーターじゃなきゃイケナイとこが難なのではないかと
ミネラルウォーターは毒素を出すんだって。
心じゃなくって身体の毒素よ！！
心じゃなくって身体の毒素よ！！
125 ：禁断の名無しさん：02/07/15 23:27 ID:ILLbW7V9
今日初めてスポーツクラブ行ったんだけど、自分の担当のトレーナーがイケメンだったYO!
あと、風呂行ったら割と若い子がいて、入って良かったなぁ…って実感。
あと、風呂行ったら割と若い子がいて、入って良かったなぁ…って実感。
126 ：禁断の名無しさん：02/07/16 01:59 ID:ilOo1Ure
>>122
それはダイエットじゃなくって断食では？
それはダイエットじゃなくって断食では？
昨日はプールが休みだったので、
今日１．５泳いで来ました。
それにしても、競争してる人とかがいて困る。
今日１．５泳いで来ました。
それにしても、競争してる人とかがいて困る。
128 ：禁断の名無しさん：02/07/16 23:48 ID:feaMdMKR
>>127
犯しとけ(･∀･)
犯しとけ(･∀･)
129 ：禁断の名無しさん：02/07/17 00:01 ID:M3f4k1Q3
水泳の前後に体重を量るとなぜか800gほど減っている。マジ。
給水機の水飲んでいるのに不思議。
給水機の水飲んでいるのに不思議。
前後？
小腹すいた～。。。。
132 ：129：02/07/17 01:10 ID:M3f4k1Q3
>>130
休憩込みで２時間ほどかけて3500mほど泳いだ後、800ｇ減っていた。
デジタルの機械でも旧来の体重計でも同じだった。
でもその後スポーツ・ドリンクを500ml一気飲みしたからほとんどチャラだけどね。
休憩込みで２時間ほどかけて3500mほど泳いだ後、800ｇ減っていた。
デジタルの機械でも旧来の体重計でも同じだった。
でもその後スポーツ・ドリンクを500ml一気飲みしたからほとんどチャラだけどね。
死なないように。
134 ：禁断の名無しさん：02/07/17 02:45 ID:uKDirxUl
バーム飲んで1時間半競歩したら1キロ減った！！！！
バームって効くよ
バームって効くよ
135 ：禁断の名無しさん：02/07/17 02:46 ID:uKDirxUl
一本７５円の時に10本まとめて買っちゃう！
136 ：禁断の名無しさん：02/07/17 09:08 ID:49Pyp2+K
チョンブタたけこは堂山へ出てくるな！
雨で、プールさぼっちゃった。
138 ：禁断の名無しさん：02/07/17 22:27 ID:bWAul9Ot
筋肉は最大の脂肪燃焼機関であり、鍛える事によって安静時でも脂肪を多く燃やし、
見た目も良くなるという２次的効果もある。
ジムでは最初に20分ルームランナーするって聞いたけど
有酸素運動で脂肪を燃焼させ易くするためにやってたんだ！納得。
でも糖分が無いと力が出ない気がするけど
見た目も良くなるという２次的効果もある。
ジムでは最初に20分ルームランナーするって聞いたけど
有酸素運動で脂肪を燃焼させ易くするためにやってたんだ！納得。
でも糖分が無いと力が出ない気がするけど
139 ：禁断の名無しさん：02/07/18 14:18 ID:9RZpmSPR
このスレ人気ないね（ｗ。
あまりダイエットには興味なし？
あまりダイエットには興味なし？
140 ：禁断の名無しさん：02/07/18 14:29 ID:2vE0waZK
美容板だと話成り立たないからこれでいいよ。
141 ：禁断の名無しさん：02/07/18 14:44 ID:DKCu2GC5
・・・・ん？
1.「これでいいよ」＝スレに人気なくってイイよ？
2.「これでいいよ」＝この板が続けばイイよ？
3.「これでいいよ」＝話が成り立たない美容板がイイよ？
1.「これでいいよ」＝スレに人気なくってイイよ？
2.「これでいいよ」＝この板が続けばイイよ？
3.「これでいいよ」＝話が成り立たない美容板がイイよ？
142 ：禁断の名無しさん：02/07/18 15:09 ID:2vE0waZK
>>141
あ、１です。ﾏﾀｰﾘで良し。どーせｹﾞｲの場合体重の削り方ってノンケと違うパターン多いし
あ、１です。ﾏﾀｰﾘで良し。どーせｹﾞｲの場合体重の削り方ってノンケと違うパターン多いし
143 ：禁断の名無しさん：02/07/18 15:19 ID:DKCu2GC5
>>138
みたいなレスがあると、ガンバロウ！って気になっちゃうね（ｗ。
みたいなレスがあると、ガンバロウ！って気になっちゃうね（ｗ。
144 ：禁断の名無しさん：02/07/18 16:26 ID:qE9tovwe
チョン豚たけこは堂山へ出てくるな。
ごめんなさい。もう出ていきません。
146 ：禁断の名無しさん：02/07/18 22:36 ID:QWEVbCGh
公園でウォーキングしてると歩いてる女と走ってる男ばかりで居心地が悪い。
オキャマは競歩かしら？
オキャマは競歩かしら？
147 ：禁断の名無しさん：02/07/18 22:49 ID:trjuxHqL
下っ腹がプヨプヨしてきて、体重が全然落ちません。
食事量制限＆腹筋連続200回、など毎日努力してるのですが
どうしたらいいんでしょうか？
（現在172×62．5 60Kgジャストになりたい。）
食事量制限＆腹筋連続200回、など毎日努力してるのですが
どうしたらいいんでしょうか？
（現在172×62．5 60Kgジャストになりたい。）
148 ：禁断の名無しさん：02/07/18 23:05 ID:8ky7KLlX
前のレスに
「脂肪の落ち方
胸→お尻→脚→お腹
脂肪の付き方
お腹→脚→お尻→胸」
っていうのがあったわ。
「172×62．5」って標準以下の体重ね。
それで腹が出てるなんて・・・。
腹筋より、有酸素運動してみたら？
ジョギングとか水泳とか。
部分痩せってなかなか出来ないみたいよ。
「脂肪の落ち方
胸→お尻→脚→お腹
脂肪の付き方
お腹→脚→お尻→胸」
っていうのがあったわ。
「172×62．5」って標準以下の体重ね。
それで腹が出てるなんて・・・。
腹筋より、有酸素運動してみたら？
ジョギングとか水泳とか。
部分痩せってなかなか出来ないみたいよ。
149 ：148：02/07/18 23:06 ID:8ky7KLlX
あと、体重を落とすより、食事のメニューを
もう一度考え直すとか？？？
もう一度考え直すとか？？？
150 ：禁断の名無しさん：02/07/18 23:20 ID:oAkfWPBC
ハイドロキシカット＝HYDROXYCUT
151 ：147：02/07/18 23:24 ID:nB1ydhNp
152 ：禁断の名無しさん：02/07/18 23:36 ID:NmPeCFp6
有酸素運動ならウォーキングが１番身近なので毎日３０分だけしてます。
歩く前にブラックのコーヒーを飲みます。
なんかの番組でコーヒーの中のカフェインが脂肪を燃やしてくれるって
いってたんで続けてるんですけど
記憶違いだったらどうしよう・・・・。
歩く前にブラックのコーヒーを飲みます。
なんかの番組でコーヒーの中のカフェインが脂肪を燃やしてくれるって
いってたんで続けてるんですけど
記憶違いだったらどうしよう・・・・。
153 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:11 ID:hrMQ6ppO
競歩やジョギングより、水泳の方が身体全体の筋肉もついて
痩せてる、と感じるのは気のせいかな～？
痩せてる、と感じるのは気のせいかな～？
154 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:16 ID:rDt8KQ4A
今日は水泳を実質１時間ちょっとで2200m泳いだ。
泳ぐ前と後に体重量ったら1.2kg減っていた。
泳ぐ前と後に体重量ったら1.2kg減っていた。
155 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:18 ID:hrMQ6ppO
あまりしょっちゅう計って一喜一憂するよりも、
起き抜け朝一とかで比べた方がイイみたいｙｏ。
ワタシは毎朝おしっこを出した後よ（ｗ。
水もその後に飲むの（ｗ。
起き抜け朝一とかで比べた方がイイみたいｙｏ。
ワタシは毎朝おしっこを出した後よ（ｗ。
水もその後に飲むの（ｗ。
156 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:21 ID:1K6cY04D
>154
1時間に2.2キロ！すごいねー
俺はその半分くらいかな。
1時間に2.2キロ！すごいねー
俺はその半分くらいかな。
157 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:27 ID:UPykCwHf
158 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:28 ID:RtyDTrV0
そうね
腹筋したからと言って、お腹の脂肪が取れる訳でもないのに
一般人は腹筋したがる
ただ筋肉が付きラインが良くなるだけなのに、知らない人が一杯居る。
有酸素運動もいいけど、筋トレで筋肉が脂肪に変えてくれるのを知っている？
案外知らなかったりして…
腹筋したからと言って、お腹の脂肪が取れる訳でもないのに
一般人は腹筋したがる
ただ筋肉が付きラインが良くなるだけなのに、知らない人が一杯居る。
有酸素運動もいいけど、筋トレで筋肉が脂肪に変えてくれるのを知っている？
案外知らなかったりして…
159 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:30 ID:RtyDTrV0
↑間違い
筋肉が脂肪を燃焼させるでした。
筋肉が脂肪を燃焼させるでした。
160 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:30 ID:rDt8KQ4A
>起き抜け朝一とかで比べた方がイイみたいｙｏ。
>ワタシは毎朝おしっこを出した後よ（ｗ
そう、それが安定した体重。
でもプールで特に無理していないのに過去最低体重を見るとうれしくなるんだよね。
電子式の体重計だから信用できないと思って従来の体重計で測ってもほぼ同じ
なんだよね。体脂肪率の方は毎回あまりに変わるから信用できないけど。
>ワタシは毎朝おしっこを出した後よ（ｗ
そう、それが安定した体重。
でもプールで特に無理していないのに過去最低体重を見るとうれしくなるんだよね。
電子式の体重計だから信用できないと思って従来の体重計で測ってもほぼ同じ
なんだよね。体脂肪率の方は毎回あまりに変わるから信用できないけど。
161 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:31 ID:RtyDTrV0
でも俺は有酸素運動と筋トレ30分だけしてる。
162 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:39 ID:rDt8KQ4A
>>158
先日「あるある大事典」でやっていたけど、腹筋と脇腹と臀部の三ケ所を
三週間きたえるだけでポッチャリ腹の出た女でも腰のクビレができるそうだ。
内臓をささえるのに筋肉がないと脂肪を蓄えて内蔵を守るらしい。
逆に内臓濃まわりの筋肉をきたえれば脂肪は他へ分散するらしい。
きたえ方はちょっと表現しにくいけど、筋肉を縮めた状態で力を込める
と良いらしい。
先日「あるある大事典」でやっていたけど、腹筋と脇腹と臀部の三ケ所を
三週間きたえるだけでポッチャリ腹の出た女でも腰のクビレができるそうだ。
内臓をささえるのに筋肉がないと脂肪を蓄えて内蔵を守るらしい。
逆に内臓濃まわりの筋肉をきたえれば脂肪は他へ分散するらしい。
きたえ方はちょっと表現しにくいけど、筋肉を縮めた状態で力を込める
と良いらしい。
163 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:43 ID:hrMQ6ppO
>>160
え！？電子式って信用できないの？
え！？電子式って信用できないの？
164 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:44 ID:ggkrYnsw
なんか喰わないとねれないのだ。
喰うと太る。
はー。
とりあえず喰ってから、考える。
喰うと太る。
はー。
とりあえず喰ってから、考える。
165 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:49 ID:hrMQ6ppO
そういう時に食べてイイもの、って
なんだろうね。
ワタシもこの時間、小腹が空くの（ｗ。
なんだろうね。
ワタシもこの時間、小腹が空くの（ｗ。
166 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:51 ID:ggkrYnsw
個人的は、酔っちゃンイカかってあるよ。
そらから、じゃがりこに進む。
そらから、じゃがりこに進む。
167 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:53 ID:1K6cY04D
＞１６５
スープとかいいんじゃん？
コンビニで売ってるカップスープとかのんでみれば？
あったかいから腹持ちしそう。
スープとかいいんじゃん？
コンビニで売ってるカップスープとかのんでみれば？
あったかいから腹持ちしそう。
168 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:53 ID:RtyDTrV0
>>164
食わずに寝ると目が冴えるのが早い、というか睡眠が短くなるので
人は寝るのにもエネルギーを必要としますから
と言って溜まった脂肪を優先はしません。カナシ（w
３食キッチリ！ 朝昼を普通に食べ、夜は少し控えめに食べると良い
２食だと脂肪をため易くするんだよ～ん
食わずに寝ると目が冴えるのが早い、というか睡眠が短くなるので
人は寝るのにもエネルギーを必要としますから
と言って溜まった脂肪を優先はしません。カナシ（w
３食キッチリ！ 朝昼を普通に食べ、夜は少し控えめに食べると良い
２食だと脂肪をため易くするんだよ～ん
169 ：禁断の名無しさん：02/07/19 00:53 ID:hrMQ6ppO
それ絶対アブナイコースよｗ
170 ：169：02/07/19 00:54 ID:hrMQ6ppO
171 ：禁断の名無しさん：02/07/19 01:00 ID:ggkrYnsw
んじゃ。今日だけ食べて寝る。
水泳を3ヶ月くらい続けていたら、胸の筋肉がけっこう出てきた。
触ると出ているのが分かるんだけど、脱いで鏡で見たりすると、
あんまり出てないんだよね～。
触ると出ているのが分かるんだけど、脱いで鏡で見たりすると、
あんまり出てないんだよね～。
>>163
公営プールの体重計だから、ゼロ点補正とか、風体引き(洋服の重さを予め引いておく機能)
とかがいじられる可能性があるから、従来の体重計でも量ってみた訳よ。
従来の体重計でもゼロ点補正はするけど。
公営プールの体重計だから、ゼロ点補正とか、風体引き(洋服の重さを予め引いておく機能)
とかがいじられる可能性があるから、従来の体重計でも量ってみた訳よ。
従来の体重計でもゼロ点補正はするけど。
174 ：禁断の名無しさん：02/07/19 02:07 ID:RtyDTrV0
体脂肪の目標を教えてくれろ！
俺はとりあえず１８％です
俺はとりあえず１８％です
175 ：禁断の名無しさん：02/07/19 03:10 ID:Sqm5CUmD
俺は20
176 ：禁断の名無しさん：02/07/19 06:20 ID:KCl3FTPx
黒酢＋食事制限で3キロやせました。
177 ：禁断の名無しさん：02/07/19 06:27 ID:QsncYspg
そこら辺の黒酢って、匂いと酸っぱさもさることながら
しょっぱさが醤油を飲むようで、胃がやられそうで無理っぽい。
ＣＭでやってるカプセル入りならねえ。
どんな黒酢を飲んでるの？普通の？
しょっぱさが醤油を飲むようで、胃がやられそうで無理っぽい。
ＣＭでやってるカプセル入りならねえ。
どんな黒酢を飲んでるの？普通の？
178 ：禁断の名無しさん：02/07/19 12:22 ID:jwRcK9Py
２３％から１３％まで減らした。学校帰りの１時間のヲーキングと二日に一回の筋トレで。
でも、腹筋は凸凹がある程度・・・。写真を見ても大して変わってない。ちょっと締まったかな？って程度。
体脂肪計が当てにならないって事かな？それとも腹筋が異常に弱いか・・。
腹筋割りたくて頑張ってるけど、そろそろ挫折しそう。
でも、腹筋は凸凹がある程度・・・。写真を見ても大して変わってない。ちょっと締まったかな？って程度。
体脂肪計が当てにならないって事かな？それとも腹筋が異常に弱いか・・。
腹筋割りたくて頑張ってるけど、そろそろ挫折しそう。
>>178
腹筋をバキバキに割るのは大変だよ。
まず体脂肪を一桁まで落とさないと割れないって。
全身を使った有酸素運動をねばり強く長期戦覚悟で
やるしかないんじゃないの？
サプリメントをとるなら、運動前の30分前に
BAAMを飲むと、効くと聞いたことがあるよ。
缶なんか買わないで、粉末タイプを買って、
試してみたら？
でも、長期戦覚悟でがんばってね～！
腹筋をバキバキに割るのは大変だよ。
まず体脂肪を一桁まで落とさないと割れないって。
全身を使った有酸素運動をねばり強く長期戦覚悟で
やるしかないんじゃないの？
サプリメントをとるなら、運動前の30分前に
BAAMを飲むと、効くと聞いたことがあるよ。
缶なんか買わないで、粉末タイプを買って、
試してみたら？
でも、長期戦覚悟でがんばってね～！
ちなみにオレは腹筋が割れなくても、ある程度締まって、
胸や腕と背中にうっすらと筋肉が付いた体型を目指しているので、
水泳を気長にこつこつとやっていくよ（ｗ
3ヶ月泳いだら、少しずつだけど、体が変わってきたよ。
胸や腕と背中にうっすらと筋肉が付いた体型を目指しているので、
水泳を気長にこつこつとやっていくよ（ｗ
3ヶ月泳いだら、少しずつだけど、体が変わってきたよ。
181 ：禁断の名無しさん：02/07/19 13:05 ID:XnwJVVsL
ドッカ～ン！ドッカ～ン！スリムドカン。
182 ：禁断の名無しさん：02/07/19 13:07 ID:SlEH5wzT
中国産の変な物で死なないようにぃ～
気をつけましょう。
気をつけましょう。
ダッダ～～～ン！
ボヨヨンボヨヨン
184 ：禁断の名無しさん：02/07/19 16:03 ID:0bE+NIfF
ヴァーム結構高いけど、大塚のエネルゲンじゃダメ？
185 ：禁断の名無しさん：02/07/20 00:03 ID:yVdzYGPU
186 ：184じゃないが：02/07/20 00:11 ID:QdYdrJbn
187 ：禁断の名無しさん：02/07/20 02:01 ID:yVdzYGPU
>>186
うん、自分もココ読む限り、作用機序に違いはあれど
結果はおんなじなのかなーっと認識しました。
俺も達成できてないです。
と言うより、次から次へと「目標設定」が現れだして
もはやゴールのないレース状態。
うん、自分もココ読む限り、作用機序に違いはあれど
結果はおんなじなのかなーっと認識しました。
俺も達成できてないです。
と言うより、次から次へと「目標設定」が現れだして
もはやゴールのないレース状態。
188 ：禁断の名無しさん：02/07/20 02:12 ID:MIk5aAH8
テレ朝の夕方のニュースでやってたブックスダイエット？
田中ナントカって俳優ナレーター？
TVで見た事はないが声はよかった
痩せても体脂肪率２８％ってデブには変り無い気も
田中ナントカって俳優ナレーター？
TVで見た事はないが声はよかった
痩せても体脂肪率２８％ってデブには変り無い気も
189 ：禁断の名無しさん：02/07/20 03:51 ID:7dvK6Mb1
バーム缶（190cc）はアミノ酸3000mgです
アミノサプリ（1,5ﾘｯﾄﾙ）で3000mgです
高いか安いか比べれば解ります。
アミノサプリ（1,5ﾘｯﾄﾙ）で3000mgです
高いか安いか比べれば解ります。
190 ：禁断の名無しさん：02/07/20 04:11 ID:7dvK6Mb1
私はアミノサプリを冷凍して水分を除いた濃縮液を飲もうと思ってましたが
かなり濃くて飲むのを諦めました
かなり濃くて飲むのを諦めました
191 ：禁断の名無しさん：02/07/20 05:11 ID:7dvK6Mb1
http://www.smokinghunks.com/vidstore.htm
これで一発一息してくらはい
これで一発一息してくらはい
ＶＡＡＭを飲むとやっぱ違う？
一時期、泳ぐ前に飲んでて、
きもち“スイマーズ・ハイ”みたいなのになった気がしたけど。
一時期、泳ぐ前に飲んでて、
きもち“スイマーズ・ハイ”みたいなのになった気がしたけど。
194 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:10 ID:LIiF3iIW
ごはんがごはんがすすむくん(*＾▽＾*)
195 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:18 ID:wkZImsdg
え？
196 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:18 ID:25vC/H5H
197 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:22 ID:LIiF3iIW
198 ：195：02/07/21 00:22 ID:wkZImsdg
そういう事か（ｗ。
確かに、ここ数週間、頑張って泳いでるせいか
お腹が極端に空くよ（ｗ。
昨日は夜中にカボチャをチンして食べた（ｗ。
確かに、ここ数週間、頑張って泳いでるせいか
お腹が極端に空くよ（ｗ。
昨日は夜中にカボチャをチンして食べた（ｗ。
199 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:24 ID:LIiF3iIW
200 ：オッパイポロリ☆飛来犬：02/07/21 00:25 ID:tVyi9tX6
200
201 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:25 ID:Fxmrq1pY
メロンパンたべようかしら
202 ：195：02/07/21 00:28 ID:wkZImsdg
203 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:31 ID:VJega2Bd
私アルコール大好きで、毎日飲まなくちゃいられないんです。
ビールよりは発泡酒のほうがまだ太らないかなと思って、
米焼酎の前に、発泡酒350ml１缶毎日飲んでたんですが、いわゆるビール腹・・？
（恥～！）
発泡酒の方がカロリーが低いイメージで油断してました。
（原材料名をあらためて見てみたら、「麦芽・ホップ・コーンスターチ・糖類」・・
きゃー！デブのもとじゃない！）
どうしても飲みたいんで、4、5日前から、前菜の発泡酒だけはやめました。
ちょっといい感じ。このまま続けようと思います。
もちろん運動も。
ビールよりは発泡酒のほうがまだ太らないかなと思って、
米焼酎の前に、発泡酒350ml１缶毎日飲んでたんですが、いわゆるビール腹・・？
（恥～！）
発泡酒の方がカロリーが低いイメージで油断してました。
（原材料名をあらためて見てみたら、「麦芽・ホップ・コーンスターチ・糖類」・・
きゃー！デブのもとじゃない！）
どうしても飲みたいんで、4、5日前から、前菜の発泡酒だけはやめました。
ちょっといい感じ。このまま続けようと思います。
もちろん運動も。
204 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:33 ID:LIiF3iIW
205 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:35 ID:LIiF3iIW
水泳の後、ビールのむと頭がいたいっす。
206 ：195：02/07/21 00:38 ID:wkZImsdg
207 ：195：02/07/21 00:39 ID:wkZImsdg
208 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:41 ID:LIiF3iIW
通常量･･･いいえてみょうだよ。
あしたからそうする。
あしたからそうする。
209 ：禁断の名無しさん：02/07/21 00:46 ID:LIiF3iIW
クロールなのですが、左手がプッシュ・エルボーに掛けて、左脇がこすれるようです。
いまやって見ましたが、陸上では水中と動きがちがってることに気づいたです。
いまやって見ましたが、陸上では水中と動きがちがってることに気づいたです。
クロールは右で呼吸するのと左で呼吸するのって、
胸の筋肉の付き方が違ってくるよ。
胸の筋肉の付き方が違ってくるよ。
211 ：195：02/07/21 01:10 ID:wkZImsdg
>>209
プッシュ・エルボーって何？
プッシュ・エルボーって何？
212 ：195：02/07/21 01:11 ID:wkZImsdg
>>209
肘を押すこと？
肘を押すこと？
213 ：195：02/07/21 01:12 ID:wkZImsdg
214 ：禁断の名無しさん：02/07/21 01:20 ID:LIiF3iIW
>>195
左手がお臍から水面に抜けるまでの間といったところです。
おれ、だめぽ。伝わらない気がする。
>>213
同感必死にこらえてます。呼吸は、３掻きでやっても実質５になります。
人が少ない時にやります。救助されそうで。
左手がお臍から水面に抜けるまでの間といったところです。
おれ、だめぽ。伝わらない気がする。
>>213
同感必死にこらえてます。呼吸は、３掻きでやっても実質５になります。
人が少ない時にやります。救助されそうで。
216 ：禁断の名無しさん：02/07/21 01:33 ID:PlkejxLc
食事療法しないダイエットって、この世に存在しない
つうの
>中国
つうの
>中国
217 ：禁断の名無しさん：02/07/21 01:36 ID:25vC/H5H
そういえば俺もブレスって右しか出来ないなぁ。
そのせいかクロール続けてると首と肩がきしむかも
でもいまさら左に顔上げるなんて出来ないよー
そのせいかクロール続けてると首と肩がきしむかも
でもいまさら左に顔上げるなんて出来ないよー
218 ：195：02/07/21 01:46 ID:wkZImsdg
よし、左ブレスも頑張ろう！！（ｗ。
ところで、例の中国製やせ薬。
あの恐い「二人組パッケージ」見たら、
飲む気うせると思うけどな（ｗ。
ところで、例の中国製やせ薬。
あの恐い「二人組パッケージ」見たら、
飲む気うせると思うけどな（ｗ。
219 ：禁断の名無しさん：02/07/21 03:01 ID:3l9l1qsK
水泳週３回いけるように車に水着・吸水
タオル干して、さっと行って帰って来れる
ように工夫。あと基礎代謝あげるため
長らくさぼってた筋トレも追加。安売り
ヴァームと発芽玄米も追加するつもり。
タオル干して、さっと行って帰って来れる
ように工夫。あと基礎代謝あげるため
長らくさぼってた筋トレも追加。安売り
ヴァームと発芽玄米も追加するつもり。
220 ：禁断の名無しさん：02/07/21 15:02 ID:jqE5Qckh
ガンバレあげ
221 ：禁断の名無しさん：02/07/22 00:47 ID:ZnDQmXiC
222 ：禁断の名無しさん：02/07/22 00:51 ID:zaTAnHuQ
223 ：禁断の名無しさん：02/07/22 00:53 ID:nlJOeE/X
>219
安売りヴァームっていくらで買ってる？
オレは128円で買ってる。安いとこあったら教えて。
安売りヴァームっていくらで買ってる？
オレは128円で買ってる。安いとこあったら教えて。
224 ：禁断の名無しさん：02/07/22 00:55 ID:CGdrhAet
225 ：禁断の名無しさん：02/07/22 00:59 ID:cUfm3HCe
>>224 そうなの？過去レスに理由書いてあるかしらん。
226 ：禁断の名無しさん：02/07/22 02:47 ID:1Yw1zgUz
水曜→21%
日曜→23.8%
って4日間で体脂肪率が2.8も増えたけど
こんな短い期間でも、体脂肪っていっぱい付くものなの？
日曜→23.8%
って4日間で体脂肪率が2.8も増えたけど
こんな短い期間でも、体脂肪っていっぱい付くものなの？
227 ：禁断の名無しさん：02/07/22 06:51 ID:3NZnsBCi
体脂肪は同じ状況、時間で測定しなきゃいけないんだよね。俺なんか朝19％だったのに昼飯後なんか24％でビツクリしたもんな！
228 ：禁断の名無しさん：02/07/22 15:02 ID:q1IeyOHM
229 ：禁断の名無しさん：02/07/22 15:31 ID:155nQleS
いま
170センチ72キロで
おなか
ぶよんぶよんです。
65くらいまで落としたいんですが､
歩くのがいいのですか？運動嫌いです。
170センチ72キロで
おなか
ぶよんぶよんです。
65くらいまで落としたいんですが､
歩くのがいいのですか？運動嫌いです。
>>229
なんでアンタわたしと一緒なのよ！？（ｗ
４月に７７kgだったの。
で、先々週７２kgまで落としたわ。
こっからが勝負よっ！！
ちなみに水泳がイチバンだったわ、ワタシには。
ワタシも運動は嫌いだけど、こればっかりはねえ。。。
なんでアンタわたしと一緒なのよ！？（ｗ
４月に７７kgだったの。
で、先々週７２kgまで落としたわ。
こっからが勝負よっ！！
ちなみに水泳がイチバンだったわ、ワタシには。
ワタシも運動は嫌いだけど、こればっかりはねえ。。。
231 ：禁断の名無しさん：02/07/22 15:54 ID:1W01O6l1
>>226-227
体脂肪計って、実はあまり当てにならないんだってさ。
体重と一緒に測るタイプと腕で測るタイプとでも違うって。
身長・体重だって、朝と夜では違ってたりするし。
ヒトが活動期の頃の身長、体重、体脂肪が、より正確なものらしい。
よって、体脂肪を測るのだったら、夕方～夜くらいが一番の目安。
とのことです。
体脂肪計って、実はあまり当てにならないんだってさ。
体重と一緒に測るタイプと腕で測るタイプとでも違うって。
身長・体重だって、朝と夜では違ってたりするし。
ヒトが活動期の頃の身長、体重、体脂肪が、より正確なものらしい。
よって、体脂肪を測るのだったら、夕方～夜くらいが一番の目安。
とのことです。
232 ：219：02/07/22 19:32 ID:8Tmx/tbY
>>219
今更だけど、水着を２つ買えば週７日でも行けるんじゃないの？
今更だけど、水着を２つ買えば週７日でも行けるんじゃないの？
234 ：禁断の名無しさん：02/07/22 22:25 ID:+Cjs6qiy
>>229
年齢・運動歴にも夜でしょう。
歩くだけだけでは、しんどいんじゃないかなー。
はしって疲れたら歩いて、また走って･･･ていうのはどう？
あとチャリかなー。
今日１時間走ってたら、頭痛くなった。
使用前使用後２キロ減。明日朝はプラマイゼロだろーなー。
年齢・運動歴にも夜でしょう。
歩くだけだけでは、しんどいんじゃないかなー。
はしって疲れたら歩いて、また走って･･･ていうのはどう？
あとチャリかなー。
今日１時間走ってたら、頭痛くなった。
使用前使用後２キロ減。明日朝はプラマイゼロだろーなー。
235 ：219：02/07/22 22:34 ID:DaM2uZ7b
あっ乾かすのが面倒なんじゃなくて、
乾かした水着をたたんで袋に入れて
車に乗るまでが面倒なだけ。車のなかに
干しとくと鍵と財布だけもって家でれば
いいから楽という意味。
要するにものぐさなの。
水泳って行き帰りがけっこう面倒で
それで持続しなくなっちゃうことがこれまで
多かったから。いかに時間かけずにさっと
家でられるかで決まっちゃうんだ＜俺の場合。
ちなみに家、郊外でプールまで車で15分。
乾かした水着をたたんで袋に入れて
車に乗るまでが面倒なだけ。車のなかに
干しとくと鍵と財布だけもって家でれば
いいから楽という意味。
要するにものぐさなの。
水泳って行き帰りがけっこう面倒で
それで持続しなくなっちゃうことがこれまで
多かったから。いかに時間かけずにさっと
家でられるかで決まっちゃうんだ＜俺の場合。
ちなみに家、郊外でプールまで車で15分。
水泳！
これが効きます、ってばさ。
これが効きます、ってばさ。
237 ：禁断の名無しさん：02/07/22 22:43 ID:R1T/+0B6
238 ：禁断の名無しさん：02/07/22 22:44 ID:+Cjs6qiy
239 ：禁断の名無しさん：02/07/22 23:50 ID:SUsarpnD
自分も水泳が良いと思うです。でも泳ぎ下手なので、水中ウォーキングしてます。
コレもまた結構キクと思います。でも自分が行ってるプールって
ジジババだらけで景色は・・・でも専念できるからコレはこれで良しなのよねぇ。
>>237
自分も行けば良かったかいな？がその体脂肪の増加量を聞くと行かんで、ヨカタかも（笑
コレもまた結構キクと思います。でも自分が行ってるプールって
ジジババだらけで景色は・・・でも専念できるからコレはこれで良しなのよねぇ。
>>237
自分も行けば良かったかいな？がその体脂肪の増加量を聞くと行かんで、ヨカタかも（笑
240 ：229：02/07/23 00:36 ID:FUjpGwyP
やっぱ水泳がいいみたいですね。
おなかぶよんぶよんで、色白だからあまり肌さらしたくない
し、耳に水はいるのがやなんだよなあ。
とにかくしばらくウォーキングでどこまでできるか
やってみます。
高校の時は55キロでがりがりだったのに、大学にはいって
日本酒で強くなる為に、コップ一杯毎日飲みつづけてました。
つまみとかとりながら晩酌してたからこんなになりました。
いま27歳ですが、7年で20キロ太りますた。
オナカをいたチョコのようにするまで酒辞めます｡
おなかぶよんぶよんで、色白だからあまり肌さらしたくない
し、耳に水はいるのがやなんだよなあ。
とにかくしばらくウォーキングでどこまでできるか
やってみます。
高校の時は55キロでがりがりだったのに、大学にはいって
日本酒で強くなる為に、コップ一杯毎日飲みつづけてました。
つまみとかとりながら晩酌してたからこんなになりました。
いま27歳ですが、7年で20キロ太りますた。
オナカをいたチョコのようにするまで酒辞めます｡
241 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:11 ID:0MbKdKwG
>>240
中耳炎等、耳の調子の悪い人は泳がない方が良いと思います。
耳栓もゴーグルなど売ってるコーナーで\500位で買えます。
でもよくなくすんですよぉ耳栓って。
でもがんばってサイズダウンできる様、がんばってくださいね。
中耳炎等、耳の調子の悪い人は泳がない方が良いと思います。
耳栓もゴーグルなど売ってるコーナーで\500位で買えます。
でもよくなくすんですよぉ耳栓って。
でもがんばってサイズダウンできる様、がんばってくださいね。
242 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:16 ID:Aag4eWAF
イヤーウィスパーって、水泳には良くないって
聞いたような気がするんだけど。
普通の耳栓の方がイイのかなあ？
聞いたような気がするんだけど。
普通の耳栓の方がイイのかなあ？
243 ：さっさと寝ろや：02/07/23 01:23 ID:4XX1UlWP
夏だしよ、裸になる事多いよな。
見せる３・４日前から塩分の摂取量すげぇ減らして、水一日５リットルぐらい飲めや。
カラダ締まって見えるぜ。
裸になっても、見せる相手がいねぇかもしんねぇけど。
見せる３・４日前から塩分の摂取量すげぇ減らして、水一日５リットルぐらい飲めや。
カラダ締まって見えるぜ。
裸になっても、見せる相手がいねぇかもしんねぇけど。
244 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:27 ID:G97+pQkp
245 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:29 ID:0MbKdKwG
>>242
ウィスパーって「普通の日用」とか言うアレじゃない方ですよね？（笑
イヤーウィスパー／サイレンシアフライトってのは
「水泳には使えません」って明記してありました。
自分が使ってる耳栓は結構形状似てるんですけどね。
ウィスパーって「普通の日用」とか言うアレじゃない方ですよね？（笑
イヤーウィスパー／サイレンシアフライトってのは
「水泳には使えません」って明記してありました。
自分が使ってる耳栓は結構形状似てるんですけどね。
246 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:33 ID:0MbKdKwG
247 ：さっさと寝ろや：02/07/23 01:34 ID:4XX1UlWP
>>244
まぢだ。長くなるから、あんま書かねぇけど、ナトリウムは皮膚の下に水分をひき込んで、皮下脂肪がついてるように見えちまうんだよ。
水を沢山飲むのは、アルデステロンっつーホルモンを抑えて、余分なナトリウムを排出させるためだ。
ナトリウムの代わりに、塩化カリウムにしても、いいんだぜ。
長いか？
まぢだ。長くなるから、あんま書かねぇけど、ナトリウムは皮膚の下に水分をひき込んで、皮下脂肪がついてるように見えちまうんだよ。
水を沢山飲むのは、アルデステロンっつーホルモンを抑えて、余分なナトリウムを排出させるためだ。
ナトリウムの代わりに、塩化カリウムにしても、いいんだぜ。
長いか？
248 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:37 ID:G97+pQkp
249 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:40 ID:G97+pQkp
250 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:41 ID:FJxJ0pAO
寝ろやの言う通り。むくみはデブに見えるしね。
ナトリウムをうまく排出させるように、カリウムを
摂取する事が重要。今の季節なら、スイカも◎
あとは腎臓の働きを考えて、夜・寝る前にはあまり
塩分と水分を摂らないようにするべき。これだけでも
体脂肪率や数字に変化がなくても見栄えが違う。
ナトリウムをうまく排出させるように、カリウムを
摂取する事が重要。今の季節なら、スイカも◎
あとは腎臓の働きを考えて、夜・寝る前にはあまり
塩分と水分を摂らないようにするべき。これだけでも
体脂肪率や数字に変化がなくても見栄えが違う。
251 ：さっさと寝ろや：02/07/23 01:43 ID:4XX1UlWP
>>248
ちなみに、水つーのは蒸留水のことだ。ミネラルウォーターには、ナトリウムが含まれてるからな。
面倒くせぇだろ。
カフェインは、適当にとっときゃいいんじゃねぇの？がぶ飲みしねぇ方が、イイと思うけどよ。
ちなみに、水つーのは蒸留水のことだ。ミネラルウォーターには、ナトリウムが含まれてるからな。
面倒くせぇだろ。
カフェインは、適当にとっときゃいいんじゃねぇの？がぶ飲みしねぇ方が、イイと思うけどよ。
252 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:44 ID:0MbKdKwG
カリウムの多い食材。キュウリ、ナス、ドライプルーン等など。ですね？
253 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:46 ID:FJxJ0pAO
254 ：禁断の名無しさん：02/07/23 01:54 ID:0MbKdKwG
>>253
了解ーこうやってみると本来その季節の食材食べていれば
ちゃんと健康を維持できるような仕組みになっているんですねぇ（しみじみ
やっぱこのスレは良スレだなぁ。こういうのに限ってdat落ちしがちなんだけど。
了解ーこうやってみると本来その季節の食材食べていれば
ちゃんと健康を維持できるような仕組みになっているんですねぇ（しみじみ
やっぱこのスレは良スレだなぁ。こういうのに限ってdat落ちしがちなんだけど。
255 ：さっさと寝ろや：02/07/23 02:00 ID:4XX1UlWP
256 ：大橋武男：02/07/23 02:04 ID:FJxJ0pAO
寝ろや。感心したよ。フォッフォッフォ☆
257 ：禁断の名無しさん：02/07/23 02:04 ID:0MbKdKwG
258 ：さっさと寝ろや：02/07/23 02:05 ID:4XX1UlWP
>>
260 ：禁断の名無しさん：02/07/23 02:07 ID:UcePWrR7
ナトリウムをきちんととらないと熱中症になるから気をつけろ！
261 ：禁断の名無しさん：02/07/23 02:09 ID:0MbKdKwG
>>260
確かにその心配もありますよね、夏場は。
確かにその心配もありますよね、夏場は。
262 ：禁断の名無しさん：02/07/23 02:11 ID:UcePWrR7
この前、ちちんぷいぷい（関西ローカル番組）で言ってた。
熱中症にかからない為に水だけ飲んでて亡くなった医大ゴルフ部の人の話を。
熱中症にかからない為に水だけ飲んでて亡くなった医大ゴルフ部の人の話を。
263 ：禁断の名無しさん：02/07/23 02:11 ID:q4hSbKuc
今、俺は燃えてないぜ！ 脂肪が…
264 ：禁断の名無しさん：02/07/23 02:18 ID:PszL69BF
265 ：禁断の名無しさん：02/07/23 05:52 ID:ro+IbW7f
266 ：禁断の名無しさん：02/07/23 06:00 ID:ro+IbW7f
カフェインと言えば、精力ドリンクの中で明らかに効果があるのはカフェイン
だけだと聞いたことある。もちろんビタミンＢ群も効果はあるはずだけど。
カフェインの錠剤は薬局で安く売っている。
漏れは夜眠れないし精神安定剤の副作用で昼間猛烈に眠くなるから
飲んでいるけど、でもそのことを医者に言うと猛反対された。
「そんなもん薬局で売っているのか」って。飲みすぎにはくれぐれも注意。
薬局で２，３箱まとめ買いしたらお店の人に「まさか一辺に飲まないでしょうね」
って言われた。
だけだと聞いたことある。もちろんビタミンＢ群も効果はあるはずだけど。
カフェインの錠剤は薬局で安く売っている。
漏れは夜眠れないし精神安定剤の副作用で昼間猛烈に眠くなるから
飲んでいるけど、でもそのことを医者に言うと猛反対された。
「そんなもん薬局で売っているのか」って。飲みすぎにはくれぐれも注意。
薬局で２，３箱まとめ買いしたらお店の人に「まさか一辺に飲まないでしょうね」
って言われた。
267 ：禁断の名無しさん：02/07/23 07:34 ID:7YiZ8wuX
汗かいても痩せないんですか？
自分汗っかきで、社に替えのワイシャツとパンツ持参するほどなんだけど
自分汗っかきで、社に替えのワイシャツとパンツ持参するほどなんだけど
268 ：禁断の名無しさん：02/07/23 19:23 ID:ro+IbW7f
269 ：禁断の名無しさん：02/07/23 19:33 ID:HrVnfISa
270 ：禁断の名無しさん：02/07/23 20:26 ID:ro+IbW7f
痩せたいデブでなければ「太りたい」スレに書くでしょう。
271 ：禁断の名無しさん：02/07/23 20:47 ID:LxHF1/b0
「汗をかく」って事は
多かれ少なかれカロリーを消費してる、って事だけど
有酸素運動してかく汗とはエライ違いらしいよね。
多かれ少なかれカロリーを消費してる、って事だけど
有酸素運動してかく汗とはエライ違いらしいよね。
272 ：禁断の名無しさん：02/07/23 21:08 ID:9258gDlX
高校で、すでに１７６cm×９６㎏あった。
それから、どんなダイエットしても痩せなかった。
３年前に失恋して、拒食症気味になって、イッキに７５㎏になった。
痩せると自分に自信がつくから、
もっと頑張ってカッコよくなろうって、生活を変えた。
食べ物や運動・・・今は１７８cm×６５㎏を維持してる。
自分を変えたければ、自分を変える状態に追い込むのが一番。
オレの失恋した理由って・・デブだったことだった。
それから、どんなダイエットしても痩せなかった。
３年前に失恋して、拒食症気味になって、イッキに７５㎏になった。
痩せると自分に自信がつくから、
もっと頑張ってカッコよくなろうって、生活を変えた。
食べ物や運動・・・今は１７８cm×６５㎏を維持してる。
自分を変えたければ、自分を変える状態に追い込むのが一番。
オレの失恋した理由って・・デブだったことだった。
いま頑張って水泳してるけど、
一番励みになってるのは、
「元々太ってたのに、以前、水泳でかなり格好良くなれた」
っていう過去（ｗ。
もちろん若さもあったけど、
それだけじゃない、って事を有酸素運動は証明してくれてる。
一番励みになってるのは、
「元々太ってたのに、以前、水泳でかなり格好良くなれた」
っていう過去（ｗ。
もちろん若さもあったけど、
それだけじゃない、って事を有酸素運動は証明してくれてる。
274 ：禁断の名無しさん：02/07/23 21:33 ID:Y8CU2C/F
>>273君もそうですが、結果を出している人が一杯いて
校長先生が、たいへん喜んでおりました。
校長先生が、たいへん喜んでおりました。
275 ：禁断の名無しさん：02/07/23 22:09 ID:yFQ6uQC/
276 ：271：02/07/23 22:11 ID:LxHF1/b0
いや、だからァ。。。（ｗ。
277 ：禁断の名無しさん：02/07/23 22:16 ID:Ex8rw06k
汗かいただけじゃ痩せないよーん。
体内の水分が抜けただけだから、水分補給で元通り。
体内の水分が抜けただけだから、水分補給で元通り。
278 ：さっさと寝ろや：02/07/23 22:34 ID:4XX1UlWP
長風呂で汗流して痩せるっつーのは、命に関わるぐらい危ないことだぜ。
脂肪燃やすために運動するっつったら、相当ガンバンネぇとな。
おねぇさん方のエアロビは、親睦会みてぇなもんだろ？
脂肪燃やすために運動するっつったら、相当ガンバンネぇとな。
おねぇさん方のエアロビは、親睦会みてぇなもんだろ？
279 ：271：02/07/23 23:21 ID:LxHF1/b0
280 ：禁断の名無しさん：02/07/24 00:44 ID:JmyIx3ZW
>>271
あるある大事典の受け売りでスマソ。
汗をかく要因は、食後にエネルギーを創りだし熱産生が起こった場合。
コレは新陳代謝が高く、俗に言う痩せの大食いのタイプ。
もう一つは体脂肪が多すぎることによって断熱材の効果を持ち
内部にこもった熱を下げようとして汗をかく。
こちらは太った方の汗のかく原因。
同じ汗をかいても、体温が上昇している理由は違うようです。
あるある大事典の受け売りでスマソ。
汗をかく要因は、食後にエネルギーを創りだし熱産生が起こった場合。
コレは新陳代謝が高く、俗に言う痩せの大食いのタイプ。
もう一つは体脂肪が多すぎることによって断熱材の効果を持ち
内部にこもった熱を下げようとして汗をかく。
こちらは太った方の汗のかく原因。
同じ汗をかいても、体温が上昇している理由は違うようです。
あっそ
282 ：禁断の名無しさん：02/07/24 15:44 ID:4PWk2+N2
腹の肉ってなかなか減らないのね。
水泳って選手並みに泳げば別だろうけど、健康作り程度だったらいまいち
効果が表れないわよね・・・ジムのベルトコンベアみたいのに乗ってネズミ
のように走ってる方が効果が出るのかしら。
水泳って選手並みに泳げば別だろうけど、健康作り程度だったらいまいち
効果が表れないわよね・・・ジムのベルトコンベアみたいのに乗ってネズミ
のように走ってる方が効果が出るのかしら。
283 ：禁断の名無しさん：02/07/24 16:52 ID:TmH9BiY6
>>282
腹は一番最初に脂肪がつくし、一番最後に脂肪が落ちる場所だからね～。
とにかく、長期計画を立てて、コツコツと有酸素運動をするしか方法はないよ。
すぐに落とそうと思っても、絶対に落ちないよ。
腹が出た＝腹筋と考えがちだけど、腹筋は引き締まることはあれど、
脂肪が落ちるまでにはいかないよ。
腹は一番最初に脂肪がつくし、一番最後に脂肪が落ちる場所だからね～。
とにかく、長期計画を立てて、コツコツと有酸素運動をするしか方法はないよ。
すぐに落とそうと思っても、絶対に落ちないよ。
腹が出た＝腹筋と考えがちだけど、腹筋は引き締まることはあれど、
脂肪が落ちるまでにはいかないよ。
284 ：禁断の名無しさん：02/07/24 19:50 ID:eBJ7x4xr
胸とか腕のサイズは落としたくない。
腹だけ脂肪落としたい。
でも無理っぽいね。部分痩せは不可能なんだよね
腹だけ脂肪落としたい。
でも無理っぽいね。部分痩せは不可能なんだよね
285 ：禁断の名無しさん：02/07/24 20:16 ID:zaqvu0Qe
顔の脂肪を落としたいなあ
他の部分は落ちてるんだけど･･･
他の部分は落ちてるんだけど･･･
286 ：禁断の名無しさん：02/07/24 20:28 ID:czEKV61U
部分デブ＝デブ
287 ：禁断の名無しさん：02/07/24 20:37 ID:iw7CAf+Z
>>284
特命リサーチ2000Xでやっていたけど、今のところ部分痩せは不可能だって言ってたね。
数年後に画期的な部分痩せの方法が見つかるかもしれない、とは言っていたけど。
電気を使う方法で、アブトロニックとは似て非なる物だったような。
記憶が曖昧でｽﾏｿ。
現時点での最良のダイエット法は、やっぱり有酸素運動しかないんだな、と納得。
特命リサーチ2000Xでやっていたけど、今のところ部分痩せは不可能だって言ってたね。
数年後に画期的な部分痩せの方法が見つかるかもしれない、とは言っていたけど。
電気を使う方法で、アブトロニックとは似て非なる物だったような。
記憶が曖昧でｽﾏｿ。
現時点での最良のダイエット法は、やっぱり有酸素運動しかないんだな、と納得。
俺は水泳週3回５キロ泳いでも
体脂肪率はあまりおちなかったよ
それが、エアロにかえたら
あっという間に体脂肪率13％
やはり、水泳では
体温保持のため
脂肪がつくってほんとかなあって
思った。
いまは、めざせ体脂肪率ひと桁
エアロ＆ラン
体脂肪率はあまりおちなかったよ
それが、エアロにかえたら
あっという間に体脂肪率13％
やはり、水泳では
体温保持のため
脂肪がつくってほんとかなあって
思った。
いまは、めざせ体脂肪率ひと桁
エアロ＆ラン
289 ：禁断の名無しさん：02/07/24 22:23 ID:rftDLl/Q
でも、
一つおぼえのように
「水泳は究極の全身運動」って色んなところに書いてるけど。。。。
一つおぼえのように
「水泳は究極の全身運動」って色んなところに書いてるけど。。。。
290 ：禁断の名無しさん：02/07/24 22:42 ID:gu0s72gn
エアロビはやめた途端太りやすくなる罠
古舘さんの番組で言ってたよ
やるなら死ぬまで続けるしかないって
古舘さんの番組で言ってたよ
やるなら死ぬまで続けるしかないって
「ヘルス・クリック！」より
スイミングは優れた全身運動
陸上運動が主として下肢の筋肉によってその推進力を得ているのに対し、
スイミングは下肢はもちろん、上肢の筋肉により推進力を得ています。
上肢の動作は、肩を回すという形で行われるので、
体幹と上肢に付着するほとんどすべての筋が動員されます。
特に、上半身に対する運動効果は有酸素運動の中でも随一で、
普段あまり使うことのない大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋などを
よく使います。この全身運動により、上下半身がバランス良く発達
するのです。
スイミングでは全身の筋肉を使い、また水平姿勢であることにより
血液の循環も促進されます。特に血流は、老廃物を多く含む静脈血の
心臓への還流が促されるため、疲労の原因となる足や下半身のうっ血症状が
改善されます。
そして、水の抵抗に逆らって運動を行うことなどから、ゆっくり泳いでも
大きな運動効果が得られるのです。
スイミングは優れた全身運動
陸上運動が主として下肢の筋肉によってその推進力を得ているのに対し、
スイミングは下肢はもちろん、上肢の筋肉により推進力を得ています。
上肢の動作は、肩を回すという形で行われるので、
体幹と上肢に付着するほとんどすべての筋が動員されます。
特に、上半身に対する運動効果は有酸素運動の中でも随一で、
普段あまり使うことのない大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋などを
よく使います。この全身運動により、上下半身がバランス良く発達
するのです。
スイミングでは全身の筋肉を使い、また水平姿勢であることにより
血液の循環も促進されます。特に血流は、老廃物を多く含む静脈血の
心臓への還流が促されるため、疲労の原因となる足や下半身のうっ血症状が
改善されます。
そして、水の抵抗に逆らって運動を行うことなどから、ゆっくり泳いでも
大きな運動効果が得られるのです。
「泳ぎに行くの面倒クサイな～。。。」って時は
上の文を読んで自己暗示よ！！
上の文を読んで自己暗示よ！！
293 ：禁断の名無しさん：02/07/24 23:29 ID:CXkI1Xe9
>>283
アタシ>>282です。レスありがとう。他の方も書いてるけど部分痩せなんて
無理なのよね。あくまでも地味に最後の腹の脂肪へ辿り着くまで、運動を
続けるしかないのよね・・・でも、筋トレと違って全体的に違和感の無い
体を作る事ができるのが魅力だわ＞水泳。心肺機能も高められるし。
>>288 １回に５ｋも泳ぐのかしら？何時間くらいかけたのですか？
アタシ>>282です。レスありがとう。他の方も書いてるけど部分痩せなんて
無理なのよね。あくまでも地味に最後の腹の脂肪へ辿り着くまで、運動を
続けるしかないのよね・・・でも、筋トレと違って全体的に違和感の無い
体を作る事ができるのが魅力だわ＞水泳。心肺機能も高められるし。
>>288 １回に５ｋも泳ぐのかしら？何時間くらいかけたのですか？
294 ：禁断の名無しさん：02/07/25 00:04 ID:BOuDWx+v
エアロビやって、脂肪を燃焼させたら……痩せれるのに
エロビを観て、淡白質を噴射させても……痩せられないのよね
エロビを観て、淡白質を噴射させても……痩せられないのよね
295 ：禁断の名無しさん：02/07/25 00:06 ID:5uiPJILt
>>294
激藁
激藁
296 ：禁断の名無しさん：02/07/25 00:38 ID:MMTMRgk9
俺はエアロだけやっても痩せないから、エアロの前後に泳いだり走ったりしてるよ。
それでまあなんとか体型は維持してるかな。
止めたら太るんだろーなー。
それでまあなんとか体型は維持してるかな。
止めたら太るんだろーなー。
297 ：禁断の名無しさん：02/07/25 01:37 ID:4KVrXxwB
298 ：287：02/07/25 15:44 ID:TI60kaWh
299 ：禁断の名無しさん：02/07/25 22:35 ID:+Y0wgSbx
よう、今日はみんなどうだったい？
おいらは、30分のランに30分の一人サッカー。
余計なことだが、射精してないと体がもえるぜ、脂肪は燃えないが。
おいらは、30分のランに30分の一人サッカー。
余計なことだが、射精してないと体がもえるぜ、脂肪は燃えないが。
オレ阻止。
301 ：禁断の名無しさん：02/07/26 04:49 ID:0quzlfLh
302 ：☆☆☆☆☆ ◆DRILLHhg ：02/07/26 04:49 ID:viRpXn0l
>>300 ( ;´Д｀;)ｳﾜｰｯ・・・オレﾀﾝのものだもんっ！！
303 ：禁断の名無しさん：02/07/26 13:39 ID:DJeNeHz7
これから泳いで来ま～す。
泳いで来ました～。
305 ：禁断の名無しさん：02/07/27 00:33 ID:r/56r0kC
水泳だけだと骨密度が低下するってのは本当ですか？
306 ：禁断の名無しさん：02/07/27 00:37 ID:nb8+ER/s
ウソウソ（ｗ
307 ：禁断の名無しさん：02/07/27 00:39 ID:TJDnJBBb
清原と２氏の故障は、筋トレオンリーのせいかのー？
308 ：306：02/07/27 00:39 ID:nb8+ER/s
ってのもウソウソ（ｗ
309 ：禁断の名無しさん：02/07/27 04:21 ID:NkmyiymQ
>>307
元木が裏でなんかやったにきまってる
元木が裏でなんかやったにきまってる
310 ：禁断の名無しさん：02/07/27 12:10 ID:j8rFB47E
水泳だけだと骨密度が低下するっていうけど、
運動しないよりは、マシなんじゃないの？？？
311 ：禁断の名無しさん：02/07/27 12:52 ID:TJfLgW7p
水泳が骨密度を低下させるというよりも、骨密度を高めるのには
不向きというだけでしょ。逆に腰痛や極度の肥満などで骨に負担を
かけたくない場合には適しているでしょう。
一日中水の中にいる訳でなければ心配要らないでしょう。
>ジョギング、柔道、ウエイト・トレーニングなどの運動は骨密度を高める
>には有効なのですが、水泳は骨密度を高めるには不向きな種目です。
>なぜ水泳は不向きな種目なのかというと水泳は骨に対して負荷を与える
>ということが困難な種目だからです。ジョギングなどは骨に衝撃の加わえる
>ことができる運動種目です。このような骨に衝撃を与えることができる
>運動種目を行うと骨密度はどんどん高めることができます。
不向きというだけでしょ。逆に腰痛や極度の肥満などで骨に負担を
かけたくない場合には適しているでしょう。
一日中水の中にいる訳でなければ心配要らないでしょう。
>ジョギング、柔道、ウエイト・トレーニングなどの運動は骨密度を高める
>には有効なのですが、水泳は骨密度を高めるには不向きな種目です。
>なぜ水泳は不向きな種目なのかというと水泳は骨に対して負荷を与える
>ということが困難な種目だからです。ジョギングなどは骨に衝撃の加わえる
>ことができる運動種目です。このような骨に衝撃を与えることができる
>運動種目を行うと骨密度はどんどん高めることができます。
312 ：禁断の名無しさん：02/07/27 12:54 ID:j8rFB47E
そっか。アリガト！
安心してスイミンだ！
安心してスイミンだ！
313 ：禁断の名無しさん：02/07/27 14:15 ID:8O3rKFyX
しょもね
315 ：禁断の名無しさん：02/07/27 22:48 ID:TJfLgW7p
そろそろ揚げて
316 ：禁断の名無しさん：02/07/28 02:28 ID:Ph9GmPOA
よしきた
317 ：禁断の名無しさん：02/07/28 07:22 ID:bcYlE3dO
以前のダイエット・スレで毎日報告していたダイエット中のデブさんは
ここには書かないのだろうか？
ここには書かないのだろうか？
318 ：禁断の名無しさん：02/07/28 09:19 ID:dyctKamj
身体を動かすと、やたらとお腹が空きまする。
食欲に身を任せてもイイのかしら？
食欲に身を任せてもイイのかしら？
319 ：禁断の名無しさん：02/07/28 09:30 ID:bcYlE3dO
320 ：禁断の名無しさん：02/07/28 09:36 ID:dyctKamj
「甘い飲み物の駄目よ」
とまで言われたら我慢するしかないな。
とまで言われたら我慢するしかないな。
321 ：禁断の名無しさん：02/07/28 09:37 ID:dyctKamj
それでも空腹で寝られない時は？
322 ：禁断の名無しさん：02/07/28 09:40 ID:bcYlE3dO
>>321
すこし暖めた低脂肪牛乳でも飲んでください。
すこし暖めた低脂肪牛乳でも飲んでください。
323 ：禁断の名無しさん：02/07/28 10:54 ID:SUk2Gp8u
以前、ホモビデオに出まくりだったウルフさんって
もうブヨブヨになってたんだけど、最近凄い勢いで
体を引き締めにかかってるわよ。
ゴールドジムにきては2時間くらいウォーキングとか
やりっぱなし。
またビデオにでも出る気かしら？
もうブヨブヨになってたんだけど、最近凄い勢いで
体を引き締めにかかってるわよ。
ゴールドジムにきては2時間くらいウォーキングとか
やりっぱなし。
またビデオにでも出る気かしら？
324 ：禁断の名ありさん：02/07/28 18:34 ID:7a56hlIY
ダイエットの薬で『ＢＯＷＳ』ってきくの？
凄く高いから効果を聞いて見ないと不安で！
凄く高いから効果を聞いて見ないと不安で！
今日スポーツクラブに行ってきたよ。
１時間近くジムにいて、そっから1.5ｋｍ泳いで帰ってきた。
眠い。
１時間近くジムにいて、そっから1.5ｋｍ泳いで帰ってきた。
眠い。
326 ：女：02/07/29 01:48 ID:qyrQL9AB
明治のプロテイン・ダイエットおすすめ。
美味しいしお腹減らない
美味しいしお腹減らない
327 ：禁断の名無しさん：02/07/29 15:11 ID:tVooboyR
夜中、小腹減った時の最適食って何かしら？？？
根菜のホットサラダとかは？？？
ヨーグルトとかは？？？
328 ：禁断の名無しさん：02/07/29 15:12 ID:M0EGe7WX
>>327
煮干でも齧ってなさい！
煮干でも齧ってなさい！
329 ：禁断の名無しさん：02/07/29 15:23 ID:tVooboyR
ワタシしつこかった？（ｗ
330 ：禁断の名無しさん：02/07/29 15:28 ID:zwpXvsmE
ちょっとー、ジャストったら、亭主改造計画の今日の旦那は
空手やってた現在はボディビルやってるっていうから期待したら・・・
なによっ！これは。この程度なら、アタシの旦那の方がマッチョだわ。
空手やってた現在はボディビルやってるっていうから期待したら・・・
なによっ！これは。この程度なら、アタシの旦那の方がマッチョだわ。
331 ：禁断の名無しさん：02/07/30 01:19 ID:Hsq0nh2q
月火は何もする気がおきない･･･
332 ：禁断の名無しさん：02/07/30 01:24 ID:J9Vta8Qy
きょうＶＡＡＭのんで600mしか泳げなかった。
疲れた。
疲れた。
333 ：禁断の名無しさん：02/07/30 01:32 ID:Hsq0nh2q
>>332
あなたは、充分がんばったさー。
あなたは、充分がんばったさー。
今日、一週間ぶりにプールへ行って、1200m泳いできた。
気持ちよかったぁ～。
ハッテンバ逝くんだったらプールへ行こう！
気持ちよかったぁ～。
ハッテンバ逝くんだったらプールへ行こう！
335 ：禁断の名無しさん：02/07/30 02:06 ID:4PNlSh7r
>>334
発展プールに行くのがイイと思われ…
発展プールに行くのがイイと思われ…
336 ：禁断の名無しさん：02/07/30 02:10 ID:teYY+Da2
一石二鳥ね?｡
337 ：１ですが：02/07/30 02:14 ID:4PNlSh7r
スレ立てた時は65ｷﾛでしたが、今60,5ｷになりました。
一週間で1ｷﾛ減は、少し遣り過ぎですぐリバウンドしそうです。
空腹時60,5ｷﾛでしたが、今日の夜には62,5ｷﾛまで増えました。
白身のフライ・コロッケ1ケを食べたのが原因だと…
油物はマヨネーズさえ付けないぐらいだったのですが、
リバウンドが怖くて、つい食べてしまいました…今鬱です。
水分が抜ければ0,5は痩せるんですがね。
ペースが早過ぎました
一週間で1ｷﾛ減は、少し遣り過ぎですぐリバウンドしそうです。
空腹時60,5ｷﾛでしたが、今日の夜には62,5ｷﾛまで増えました。
白身のフライ・コロッケ1ケを食べたのが原因だと…
油物はマヨネーズさえ付けないぐらいだったのですが、
リバウンドが怖くて、つい食べてしまいました…今鬱です。
水分が抜ければ0,5は痩せるんですがね。
ペースが早過ぎました
338 ：禁断の名無しさん：02/07/30 02:16 ID:4PNlSh7r
筋トレも少ししてるので糖分はその時に取ります。
でなくちゃ力が入らないので、仕方なくです。
でなくちゃ力が入らないので、仕方なくです。
339 ：禁断の名無しさん：02/07/30 02:19 ID:teYY+Da2
340 ：１ですが ：02/07/30 02:27 ID:4PNlSh7r
減り方は
胸→お尻→脚→お腹（少しだけ）
で、27号のジーンズがパンパンでしたが、するって感じで履けます。
筋トレもしてるので、筋肉量が増えてるかもしれませんが。
自慢のお尻が減っていくのを見てると、凄く貧相に見えて仕方がありません。
よく触られたりするので自分でも自慢なんですが
ダイエットするたびに減っていくので、ココで辞めてはと思ったりします。
お尻の筋トレをしてるのですが、後半年しても改善されないのなら
ダイエットは止めて、筋トレだけで行こうかと考えたりします。
相方もダイエットしてるのですが体脂肪９％で貧弱過ぎて萎え萎えなんです。
筋トレもしてるからまだマシなんです。
お尻なんかたれ尻で見たくもない感じ。
僕もあんな感じになるのが怖いです。
ヒップは 97cm→91cmです。
胸→お尻→脚→お腹（少しだけ）
で、27号のジーンズがパンパンでしたが、するって感じで履けます。
筋トレもしてるので、筋肉量が増えてるかもしれませんが。
自慢のお尻が減っていくのを見てると、凄く貧相に見えて仕方がありません。
よく触られたりするので自分でも自慢なんですが
ダイエットするたびに減っていくので、ココで辞めてはと思ったりします。
お尻の筋トレをしてるのですが、後半年しても改善されないのなら
ダイエットは止めて、筋トレだけで行こうかと考えたりします。
相方もダイエットしてるのですが体脂肪９％で貧弱過ぎて萎え萎えなんです。
筋トレもしてるからまだマシなんです。
お尻なんかたれ尻で見たくもない感じ。
僕もあんな感じになるのが怖いです。
ヒップは 97cm→91cmです。
341 ：S*watti ◆wattialQ ：02/07/30 02:31 ID:h3JZot50
クエン酸回路で脂肪燃焼させて痩せよう！
342 ：１ですが ：02/07/30 02:32 ID:4PNlSh7r
343 ：禁断の名無しさん：02/07/30 02:33 ID:teYY+Da2
ズレるけど、
卵黄のコレステロールを卵白が消して（？）くれるそうね。
でも、カロリーは変化なしか。。。
卵黄のコレステロールを卵白が消して（？）くれるそうね。
でも、カロリーは変化なしか。。。
344 ：１ですが ：02/07/30 02:37 ID:4PNlSh7r
僕はサイクリングする前に、ブラックのコーヒーとバーム100ccを飲んで
最高3時間したら、1ｷﾛ減ったよ。
バームは500mlの奴が98円で通常売ってたので安いと思い10本買いました。
バームの効果かどうかは知らないけれど、かなりイイ感じ。
最高3時間したら、1ｷﾛ減ったよ。
バームは500mlの奴が98円で通常売ってたので安いと思い10本買いました。
バームの効果かどうかは知らないけれど、かなりイイ感じ。
345 ：禁断の名無しさん：02/07/30 02:38 ID:teYY+Da2
そんな短時間に１キロは逆にヤバくないか？（ｗ
せめて「朝起きたら」の方が。。。。
せめて「朝起きたら」の方が。。。。
346 ：１ですが ：02/07/30 02:42 ID:4PNlSh7r
347 ：332：02/07/30 08:47 ID:x9DXL3G4
348 ：Yaloo!：02/07/30 09:09 ID:FpCWAusC
349 ：禁断の名無しさん：02/07/30 11:17 ID:x9DXL3G4
BOWSはだめらしいね。
美容版とか通販・買い物版で終わってる。
美容版とか通販・買い物版で終わってる。
350 ：禁断の名無しさん：02/07/30 14:24 ID:rGJrXwrE
バームはどれぐらいの量を1回あたり飲めばいいの？
>>1
いつまで「,」を「.」の代わりに使い続ける気なんですか？
いつまで「,」を「.」の代わりに使い続ける気なんですか？
352 ：禁断の名無しさん：02/07/30 21:46 ID:ZLBTUVmp
それがガンバルマン
353 ：禁断の名無しさん：02/07/30 23:03 ID:qXVmSLLd
この時期は、やっぱりプールがいいね。
354 ：禁断の名無しさん：02/07/30 23:11 ID:SLwK6W1W
>>351
半角って使いずらい
半角って使いずらい
355 ：禁断の名無しさん：02/07/30 23:16 ID:SLwK6W1W
>>350
200mlぐらいじゃない？
200mlぐらいじゃない？
356 ：禁断の名無しさん：02/07/30 23:17 ID:SLwK6W1W
俺ケツが割れてきたよ
357 ：禁断の名無しさん：02/07/30 23:19 ID:/uZHijVR
みんな割れてる
水泳始めて5ヶ月が経った。
体重が増えた…。体脂肪は変わらない…。
これって筋肉が増えたって事かな？
触ると付いてきたって感じだけど、
脱ぐと以前と変わらない。
体重が増えた…。体脂肪は変わらない…。
これって筋肉が増えたって事かな？
触ると付いてきたって感じだけど、
脱ぐと以前と変わらない。
>>357
ﾏｼﾞﾚｽ ﾋｻﾋﾞｻﾆﾐﾀ！(･∀･)
ﾏｼﾞﾚｽ ﾋｻﾋﾞｻﾆﾐﾀ！(･∀･)
360 ：禁断の名無しさん：02/07/30 23:35 ID:/uZHijVR
>>358
けっこう食べてる？
けっこう食べてる？
362 ：禁断の名無しさん：02/07/31 03:52 ID:bDfYqDlv
>>358
俺、食事制限2ヶ月だけで3kg痩せたよ。
タバコ辞めてから、12kg増えたのでダイエットしてるけど。
油分は絶対に取らない方がいい。
取るなら魚を煮たり、焼いたりしたときに出る油で十分だと思う。
タバコ辞めてから口が寂しいのでパクパクお菓子を食べまくったのを今反省してます。
気合がタリンーーーーーーーーー！！気合だ！！男だ！！頑張れ若ゾー！！
俺、食事制限2ヶ月だけで3kg痩せたよ。
タバコ辞めてから、12kg増えたのでダイエットしてるけど。
油分は絶対に取らない方がいい。
取るなら魚を煮たり、焼いたりしたときに出る油で十分だと思う。
タバコ辞めてから口が寂しいのでパクパクお菓子を食べまくったのを今反省してます。
気合がタリンーーーーーーーーー！！気合だ！！男だ！！頑張れ若ゾー！！
363 ：禁断の名無しさん：02/07/31 04:37 ID:4sGk5MXD
364 ：禁断の名無しさん：02/07/31 12:27 ID:cR2ishQu
でも、僕は
食事だけで痩せても虚しくなっちゃうんだ。
だもんで、頑張って今日も泳ぐよ。
それにしても暑いね。。。
食事だけで痩せても虚しくなっちゃうんだ。
だもんで、頑張って今日も泳ぐよ。
それにしても暑いね。。。
365 ：禁断の名無しさん：02/07/31 14:53 ID:O+0EpC1n
みなさま水分補給はこまめにネ！
366 ：禁断の名無しさん：02/07/31 14:58 ID:AmVZjtp9
俺たらふく食った後、コーヒー飲んで
速攻プールで泳いで、そのあとは何も食べないようにしてる。
これっていいのかな？
速攻プールで泳いで、そのあとは何も食べないようにしてる。
これっていいのかな？
367 ：禁断の名無しさん：02/07/31 15:00 ID:O+0EpC1n
何食べてるの？
僕は出来るだけ野菜を多め。
泳ぐ３時間前に食べて、泳いで１時間以内に
ビタミンとたんぱく質摂れ、って
どっかで言ってたよ。
僕は出来るだけ野菜を多め。
泳ぐ３時間前に食べて、泳いで１時間以内に
ビタミンとたんぱく質摂れ、って
どっかで言ってたよ。
368 ：禁断の名無しさん：02/07/31 15:01 ID:O+0EpC1n
いずれにしても
３食キチンと適度に食べた方がイイみたいだよ。
面倒臭い時あるけどね（ｗ。
３食キチンと適度に食べた方がイイみたいだよ。
面倒臭い時あるけどね（ｗ。
369 ：禁断の名無しさん：02/07/31 16:31 ID:yhoQjWuU
>>363
最初から吸わないでいれば、やめて太るなんてことないのにね・・・
最初から吸わないでいれば、やめて太るなんてことないのにね・・・
370 ：禁断の名無しさん：02/07/31 17:03 ID:CuKFati1
死のダイエット食品がアメリカから上陸ですって！
「エフェドラ」とかって中国のハーブで、アメリカで２０年前から売ってる
らしいわ。服用すると心臓がバクバクするって・・・気付けよ
５時５４分からフジで詳しく放送するですって。
「エフェドラ」とかって中国のハーブで、アメリカで２０年前から売ってる
らしいわ。服用すると心臓がバクバクするって・・・気付けよ
５時５４分からフジで詳しく放送するですって。
371 ：禁断の名無しさん：02/07/31 17:06 ID:O+0EpC1n
タバコ吸う友達は、ゴハン食べた後とかに
「ちょっと吸いたいんだけど。。。」とか
アセった様子で場所を探したりする。
見ていて痛々しいものがあるね。
「ちょっと吸いたいんだけど。。。」とか
アセった様子で場所を探したりする。
見ていて痛々しいものがあるね。
372 ：禁断の名無しさん：02/07/31 17:07 ID:O+0EpC1n
「これを使ってやせました」
っていうので廃れなかったものってあるの？？？
ほとんどがブームだけで終わってるね。。。
っていうので廃れなかったものってあるの？？？
ほとんどがブームだけで終わってるね。。。
373 ：禁断の名無しさん：02/07/31 17:17 ID:CuKFati1
>>372 そうね、無いわね。知り合いでチキンキトサンで痩せたって
人がいたわ。その当時はブームだったけど、今ではそんなに
チキンキトサンって騒がれてないし。
絶対ってのがないから、新しいダイエット本が売れるのよね。
まぁ、ここの皆さんは水泳とか運動で痩せようとしてるから、無理
しなければ健康的でいいわよね。
あら、フジで速攻美脚ですって。で、その後、死のダイエット薬特集・・・きゃーーー
人がいたわ。その当時はブームだったけど、今ではそんなに
チキンキトサンって騒がれてないし。
絶対ってのがないから、新しいダイエット本が売れるのよね。
まぁ、ここの皆さんは水泳とか運動で痩せようとしてるから、無理
しなければ健康的でいいわよね。
あら、フジで速攻美脚ですって。で、その後、死のダイエット薬特集・・・きゃーーー
374 ：禁断の名無しさん：02/08/01 02:47 ID:nBlp+ktO
タバコ初めから吸わない人より、吸ってたけど辞めたって人の方が格好がいいよ
魔力を知ってるから、タバコを吸ってる人に吸うなと言わないもんね
何度か吸って辞められる自信があるなら俺は惚れるけど…
泥棒が警官するようなもんかもね
魔力を知ってるから、タバコを吸ってる人に吸うなと言わないもんね
何度か吸って辞められる自信があるなら俺は惚れるけど…
泥棒が警官するようなもんかもね
375 ：禁断の名無しさん：02/08/01 03:36 ID:tIHcya0Y
タバコ吸う人臭い。。。
376 ：禁断の名無しさん：02/08/01 13:40 ID:yG11ZzL0
泳いで来た。
１２時から１時って、昼で誰もいないと思ったら、
ジジババ花盛りで萎え萎え～。。。
鼻水も浮いてた。
１２時から１時って、昼で誰もいないと思ったら、
ジジババ花盛りで萎え萎え～。。。
鼻水も浮いてた。
377 ：禁断の名無しさん：02/08/01 16:23 ID:zbF834Y5
ジムに通いだして、毎日筋トレしてその後どか喰いして寝るって事繰り返し
てたら半年で２０kgも太っちゃったよ… 鬱だ…
てたら半年で２０kgも太っちゃったよ… 鬱だ…
378 ：禁断の名無しさん：02/08/01 16:43 ID:0BAEShFu
↑それは筋トレではない。
379 ：禁断の名無しさん：02/08/01 19:23 ID:HLXgm4Br
これから泳ぎに行って来るか！
誰か一緒に行かない？（藁
誰か一緒に行かない？（藁
380 ：さっさと寝ろや：02/08/01 23:41 ID:dB6TvZcy
381 ：禁断の名無しさん：02/08/01 23:44 ID:nN/NFevH
出た、寝ろや！！
分かった、やってみるぜ。
分かった、やってみるぜ。
382 ：禁断の名無しさん：02/08/01 23:45 ID:nN/NFevH
ところで、寝ろやの好きなタイプってどんなの？
僕と付き合わない？（ｗ
僕と付き合わない？（ｗ
383 ：禁断の名無しさん：02/08/03 00:14 ID:jWYOXefm
今日はジムで軽くトレーニング機器を使ってから泳ごうとしたんだけど、
腕が疲れてだるくなったから600mで止めた…。
腕が疲れてだるくなったから600mで止めた…。
>>376
昼間のプールなんて、どこもそんなもんです。
しかも今の季節は、毎日どの時間へ行っても混んでる。
午前中はガキが多いし、昼間はジジババとガキ、夜は夜で
ガキ、ジジババ、その他って感じでね。
冬には空いていて快適だったのに、暑くなるとどっからともなく
やってくる連中に腹が立つわ！（ｗ
昼間のプールなんて、どこもそんなもんです。
しかも今の季節は、毎日どの時間へ行っても混んでる。
午前中はガキが多いし、昼間はジジババとガキ、夜は夜で
ガキ、ジジババ、その他って感じでね。
冬には空いていて快適だったのに、暑くなるとどっからともなく
やってくる連中に腹が立つわ！（ｗ
385 ：禁断の名無しさん：02/08/03 00:48 ID:u5G7D7Hq
１時から４時までは何故か空いてるの。
で、周回コースで泳ぐ。
そこには「自由遊泳コース」のガキ＆ジジババがいないから。
しかし４時以降は
「オレは水泳部。こんなに早くてイイかしら？」っぽいガキが来るの。
で、周回コースで泳ぐ。
そこには「自由遊泳コース」のガキ＆ジジババがいないから。
しかし４時以降は
「オレは水泳部。こんなに早くてイイかしら？」っぽいガキが来るの。
386 ：禁断の名無しさん：02/08/03 01:35 ID:+FSjlTEr
ttp://www.toukou-kindan.net/ss21/chichi/img/1028239276.jpg
こんな体になって男をヒィヒィ言わせてむさぼられたい
こんな体になって男をヒィヒィ言わせてむさぼられたい
387 ：禁断の名無しさん：02/08/03 01:37 ID:PpxOODyg
今日体脂肪率量ったら、10%だった
388 ：禁断の名無しさん：02/08/03 01:39 ID:+FSjlTEr
脂肪ってほとんど無くなったらガリ男って言われそう
390 ：禁断の名無しさん：02/08/03 01:45 ID:LmjJjn4+
過ぎたるは及ばざるが如し！
肥りすぎも痩せすぎもダメですよ・・・・
肥りすぎも痩せすぎもダメですよ・・・・
391 ：禁断の名無しさん：02/08/03 10:54 ID:Vs07r3K3
水泳やった後ジム行くの面倒だから、プールサイドに揺り篭みたいな
腹筋鍛えるのとか、ちょっとした器具があればいいんだけど。
腹筋鍛えるのとか、ちょっとした器具があればいいんだけど。
家に15kgのダンベルと長いすがあるので
水泳後にそれで筋トレやってる。
水泳後にそれで筋トレやってる。
393 ：禁断の名無しさん：02/08/04 02:12 ID:OIOAkG7B
水泳以外で、いいのないのかしら。
394 ：禁断の名無しさん：02/08/04 03:36 ID:w6sl9orF
気持は分かるが、水泳は本当イイよォ～！
395 ：禁断の名無しさん：02/08/04 22:09 ID:8ifA+6Fx
保全age
396 ：禁断の名無しさん：02/08/05 00:40 ID:CXt1vLNQ
水泳＋筋トレがいいのね、今のところ。
水泳か～
ガキの頃やってたけど最近やってないな。
またやろうかな。
ガキの頃やってたけど最近やってないな。
またやろうかな。
398 ：禁断の名無しさん：02/08/05 01:54 ID:OFwEFAor
ホームジムしようと思っているのですが、
初心者なのでどれぐらいから重量を挙げればいいかなんてアドバイスお願いします。
バーベルとか安い所とかもお願いします。
初心者なのでどれぐらいから重量を挙げればいいかなんてアドバイスお願いします。
バーベルとか安い所とかもお願いします。
399 ：禁断の名無しさん：02/08/05 02:13 ID:FKFf82ZJ
400 ：禁断の名無しさん：02/08/05 02:15 ID:eH1Kg378
なんとか400!
401 ：禁断の名無しさん：02/08/05 02:19 ID:sQnbvfum
バーベルは人がつかないと危ないよ。
初心者ならプレートを増やしていける
ダンベルを二つ買って5kgから重くして
いけばいいのでは…。ディスカウントストア
とかで安く売ってるよ。検索すればすぐ
出てくるはず。ベンチプレスの代わりに
ダンベルプレスやりたかったら専用のベンチ
買ってもいいけど、学校にあるような長いすに
タオル敷いても代用可。俺は中古家具屋で買った。
エキササイズの方法は検索すればいろいろＨＰあるよ。
初心者ならプレートを増やしていける
ダンベルを二つ買って5kgから重くして
いけばいいのでは…。ディスカウントストア
とかで安く売ってるよ。検索すればすぐ
出てくるはず。ベンチプレスの代わりに
ダンベルプレスやりたかったら専用のベンチ
買ってもいいけど、学校にあるような長いすに
タオル敷いても代用可。俺は中古家具屋で買った。
エキササイズの方法は検索すればいろいろＨＰあるよ。
402 ：禁断の名無しさん：02/08/05 02:22 ID:OFwEFAor
>>399
ジム行きたいけど時間的に逝けないし
ダンベルで筋トレしてるのでそれなりに習慣が付いているから
気軽に出来るメニューでやりたいんです
胸板と腹筋と脚を鍛えるだけなので
ベンチシートとバーベルがあれば十分です。
マッチョな体を目指してないので、人から鍛えてるんだねって言われるぐらい
でいいんです
前は筋トレメニューが多すぎて負担になって辞めました。
ジム行きたいけど時間的に逝けないし
ダンベルで筋トレしてるのでそれなりに習慣が付いているから
気軽に出来るメニューでやりたいんです
胸板と腹筋と脚を鍛えるだけなので
ベンチシートとバーベルがあれば十分です。
マッチョな体を目指してないので、人から鍛えてるんだねって言われるぐらい
でいいんです
前は筋トレメニューが多すぎて負担になって辞めました。
403 ：禁断の名無しさん：02/08/05 12:42 ID:/zsoWZJi
痩せないわね～
404 ：禁断の名無しさん：02/08/05 12:51 ID:RLxQw0Ps
ここんとこ仕事が忙しくて、
水泳に行く気力も失せるけど
泳いだ後は絶対爽快になるのは分かってるので、
そう自分に言い聞かせて、
今日も行ってくりゅわ～
水泳に行く気力も失せるけど
泳いだ後は絶対爽快になるのは分かってるので、
そう自分に言い聞かせて、
今日も行ってくりゅわ～
406 ：禁断の名無しさん：02/08/05 19:28 ID:lZx7Fsp8
都市部ならスイミングスクール通いたいけど田舎はね・・
有酸素というのは早歩きの散歩じゃダメ？
有酸素というのは早歩きの散歩じゃダメ？
スクールに行かなくても
区民プールとかないの？
区民プールとかないの？
区・・という時点でダメポ
おいらが言いたいのは郡、町レベルの田舎だからね
いまから町内一周早歩き散歩に行ってきます。
おいらが言いたいのは郡、町レベルの田舎だからね
いまから町内一周早歩き散歩に行ってきます。
田舎なら自然の中でエクササ～イズっ♪
・・・ってワケには？
・・・ってワケには？
410 ：禁断の名無しさん：02/08/05 22:41 ID:U51spsHk
！！
＼＼ おにぎりの誘惑ワッショイ！！ ／／
+ + ＼＼ おにぎりの誘惑ワッショイ！！／+
+／■＼ ／■＼
. + ／■＼ ／■＼ ／■＼ ／■＼（ ´∀｀∩∩´∀｀ ）+
（ ´∀｀∩（´∀｀∩）（ ´∀｀）（´∀｀ ）（つ 丿ヽ ⊂丿
+ （( （つ ノ（つ 丿（つ つ⊂ ⊂丿 （ （ ﾉ （ （ ﾉ )） +
ヽ （ ﾉ （ ヽノ ） ） ） （ （ （ し'し' し'し'
（＿）し' し（＿） （＿）＿） （＿（＿） ﾔﾎｰｲ ﾋﾟｮｰﾝ
＼＼ おにぎりの誘惑ワッショイ！！ ／／
+ + ＼＼ おにぎりの誘惑ワッショイ！！／+
+／■＼ ／■＼
. + ／■＼ ／■＼ ／■＼ ／■＼（ ´∀｀∩∩´∀｀ ）+
（ ´∀｀∩（´∀｀∩）（ ´∀｀）（´∀｀ ）（つ 丿ヽ ⊂丿
+ （( （つ ノ（つ 丿（つ つ⊂ ⊂丿 （ （ ﾉ （ （ ﾉ )） +
ヽ （ ﾉ （ ヽノ ） ） ） （ （ （ し'し' し'し'
（＿）し' し（＿） （＿）＿） （＿（＿） ﾔﾎｰｲ ﾋﾟｮｰﾝ
411 ：禁断の名無しさん：02/08/05 22:42 ID:DLjQX92H
田舎って怖いよね
灯りなけりゃ真っ暗だもんね
前が見えないから溝にはまった時にはたまげた。
灯りなけりゃ真っ暗だもんね
前が見えないから溝にはまった時にはたまげた。
412 ：禁断の名無しさん：02/08/05 22:47 ID:Xw7KbUcj
今日、バイト前に２時間ほどジムに行ってきたよ。
ジムに知り合いがいないから寂しいんだなあ。
皆、知り合いとかいる？
ジムに知り合いがいないから寂しいんだなあ。
皆、知り合いとかいる？
413 ：ああん ◆aPLvajeA ：02/08/06 13:48 ID:QXfNXHl2
あたしは低インシュリンダイエットととジム通いね。ところで、
@@@@ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（゜д゜@ ＜ あらやだ！ 板分割の投票っていつだったかすぃら？
┳⊂ ） ＼ http://808ee0k.fc2web.com/itawari/
[[[[|凵ノ⊃ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
◎Ｕ□◎ ＝３ (-_-;).。o（8/10・11の土日よ、ねえさん。。。）
@@@@ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（゜д゜@ ＜ あらやだ！ 板分割の投票っていつだったかすぃら？
┳⊂ ） ＼ http://808ee0k.fc2web.com/itawari/
[[[[|凵ノ⊃ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
◎Ｕ□◎ ＝３ (-_-;).。o（8/10・11の土日よ、ねえさん。。。）
414 ：禁断の名無しさん：02/08/06 17:54 ID:ZS925vFI
自宅のトレーニングをホームジムっていうんだ
聞いた事無かった
聞いた事無かった
415 ：禁断の名無しさん：02/08/06 18:04 ID:oCNBgoAy
射精し過ぎると筋肉の付きが悪くなるの？
416 ：禁断の名無しさん：02/08/06 21:47 ID:W9iLnLkj
↑そんなあなたに朗報です
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1026006611/l50
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1026006611/l50
なんでェ～～～？？？
418 ：禁断の名無しさん：02/08/06 22:33 ID:81qar4ho
じゃあ、１日３回は？（実話）
420 ：禁断の名無しさん：02/08/07 01:57 ID:Eo3ABEjZ
>>412
知り合いはいないわ。でも、お仲間だなって人は何人かいるわ。
黙々と泳いでるから、出来ないわ＞お仲間。ノンケ率高めの
スポーツクラブだから、孤独でいいわ。
>>413 泣けるわ、一生懸命なのね。ちゃんとセリフもスレに合わせて。
知り合いはいないわ。でも、お仲間だなって人は何人かいるわ。
黙々と泳いでるから、出来ないわ＞お仲間。ノンケ率高めの
スポーツクラブだから、孤独でいいわ。
>>413 泣けるわ、一生懸命なのね。ちゃんとセリフもスレに合わせて。
421 ：禁断の名無しさん：02/08/07 02:26 ID:c77w09kU
発展場にジムをくっ付けたらどうなる？
想像がつかない（W
想像がつかない（W
忙しくなるわね～。
今日[昨日]1.2km泳いできた。
夜の8時過ぎに行ったのに、ちょっと混んでいて、
やっと空いてきたと思ったらもう帰る時間。
ひさびさにビート板を使った練習が出来たから
良しとしなければ（ｗ
夜の8時過ぎに行ったのに、ちょっと混んでいて、
やっと空いてきたと思ったらもう帰る時間。
ひさびさにビート板を使った練習が出来たから
良しとしなければ（ｗ
424 ：禁断の名無しさん：02/08/07 03:20 ID:c77w09kU
そういえば体重÷身長÷身長の割合が２２％が一番健康的で病気に掛かりにくく
長生きし易いと新聞で出てたけど、早死にしても痩せたいのは俺だけか？
長生きし易いと新聞で出てたけど、早死にしても痩せたいのは俺だけか？
425 ：禁断の名無しさん：02/08/07 03:25 ID:pe/dIlS2
>>424
あと５kgか。。。がんばろ。
あと５kgか。。。がんばろ。
426 ：禁断の名無しさん：02/08/07 03:26 ID:pe/dIlS2
>>424
要は平均体重がイイ！って事になる？
要は平均体重がイイ！って事になる？
427 ： ：02/08/07 03:30 ID:84oghITO
某フィットネスのプールですごく泳ぎの上手い人がいて、
（まあ、多分げいっぽいんだけど）
みててほれぼれするくらい。手の掻き方とかマネして参考にしてる。
この人にいきなりプールで「泳ぎうまいですね」とか誉めたら
かなりアブナイ奴ですかね？
別に下心はなくて、本当に誉めたいからなんだけど。
いや、下心といえば、、、あわよくば仲良くなって
泳ぎ方を教えてもらおうという邪心は持ってるけど。
あーいうところで気軽に話しかけるのってどーなんでしょう？
（まあ、多分げいっぽいんだけど）
みててほれぼれするくらい。手の掻き方とかマネして参考にしてる。
この人にいきなりプールで「泳ぎうまいですね」とか誉めたら
かなりアブナイ奴ですかね？
別に下心はなくて、本当に誉めたいからなんだけど。
いや、下心といえば、、、あわよくば仲良くなって
泳ぎ方を教えてもらおうという邪心は持ってるけど。
あーいうところで気軽に話しかけるのってどーなんでしょう？
428 ：禁断の名無しさん：02/08/07 03:31 ID:pe/dIlS2
>>424
てか、それってＢＭＩ？？？
てか、それってＢＭＩ？？？
429 ：禁断の名無しさん：02/08/07 03:35 ID:pe/dIlS2
>>427
チョット違うけど、
昔、似たような事やったことある(w。
ってかそれは、毎日のように同じコースで泳ぐ人と
ぶつかって、「大丈夫ですか？」って言って、
そのまま「よく来るんですか？」って。。。(w。
ってか、その子がカワイくて良い子だったので。
しばらく普通の会話が続いたあと、
もう少し近づこうかな？って思ってたら
急に来なくなった(w。
「何かを察知されたか？」
とは思いたくない(w。
チョット違うけど、
昔、似たような事やったことある(w。
ってかそれは、毎日のように同じコースで泳ぐ人と
ぶつかって、「大丈夫ですか？」って言って、
そのまま「よく来るんですか？」って。。。(w。
ってか、その子がカワイくて良い子だったので。
しばらく普通の会話が続いたあと、
もう少し近づこうかな？って思ってたら
急に来なくなった(w。
「何かを察知されたか？」
とは思いたくない(w。
430 ：禁断の名無しさん：02/08/07 03:37 ID:pe/dIlS2
>>427
純粋に「上手い！」と思ったなら
「この掻きはどうやるんですか？」とか(w、
是非話しかけるべきだよ！
あっちも「上手い」と言われりゃ嬉しいんじゃない？
もし、お仲間だったらあっちからも微妙に反応があるだろうし、
なければ、そのままにしておけばイイし。
・・・是非頑張ってちょうだい！！
純粋に「上手い！」と思ったなら
「この掻きはどうやるんですか？」とか(w、
是非話しかけるべきだよ！
あっちも「上手い」と言われりゃ嬉しいんじゃない？
もし、お仲間だったらあっちからも微妙に反応があるだろうし、
なければ、そのままにしておけばイイし。
・・・是非頑張ってちょうだい！！
432 ：430：02/08/07 14:50 ID:fuvs4NQJ
「きれいっすね」がノンケぽくて良いんじゃない？(w
飽くまでも
「泳ぎが上手いからチョットだけアドバイスが欲しい！！」
って事を念頭に置くのよ！
「うまく行けば“夜の泳ぎ”も教えて欲しい！！」
なんてのは二の次三の次ね！
・・・失礼しました～！
飽くまでも
「泳ぎが上手いからチョットだけアドバイスが欲しい！！」
って事を念頭に置くのよ！
「うまく行けば“夜の泳ぎ”も教えて欲しい！！」
なんてのは二の次三の次ね！
・・・失礼しました～！
5㌔減ったけどまだ82㌔・・・
先は長い
先は長い
435 ：禁断の名無しさん：02/08/07 23:26 ID:vNMSATWl
５月に体重６６キロ（身長１７４）だったんですけど、
カロリー計算、筋トレ、ジョギングで見事に６０キロまで落としました！
脂っこい物食べた時にはゼニカル飲んで。
頑張ったよ～～～みんなも頑張ろう！！！
カロリー計算、筋トレ、ジョギングで見事に６０キロまで落としました！
脂っこい物食べた時にはゼニカル飲んで。
頑張ったよ～～～みんなも頑張ろう！！！
：水泳派の人へ：
水泳始めて、半年経ったけど、胸筋や腕が付いてきたよ！
ガンバろう！
水泳始めて、半年経ったけど、胸筋や腕が付いてきたよ！
ガンバろう！
437 ：禁断の名無しさん：02/08/08 00:08 ID:AxUzQY/y
水泳はホント確実だよ。
心身ともに爽やか～ン。
心身ともに爽やか～ン。
438 ：禁断の名無しさん：02/08/08 23:46 ID:/LlEVztJ
あら、また太ったわ
今日逝ってきたら、例の泳ぎきれいな人いた。
だけどひたすら連続ターンで黙々と泳ぎ、コースエンドで休んでいるときも
クールな感じだったので話しかけることはならず。
その代わりに？
アクアレッスンのイントラ兄さんと話しした。
優しかったからついでにアクアビクス参加してみた。
しかしなめてた俺が甘かった。。。あれは泳ぐよりも疲れる。。。
使う筋肉が水泳とは全然違ってあちこち痛い。。。
レッスン後風呂場でそのイントラ氏と遭遇。
ガタイは相当良くてじーっと見てしまった。
でも、エネルギーの消費とかあれこれ有益な情報をもらった。
「是非きてくださいね☆」とまっぱで言われたので即答しますた。
だけど、このイントラ兄さんもきっとオネエ。。。。
いや、別にいいんだけど。いかんいかん目的が違ってる。。。
だけどひたすら連続ターンで黙々と泳ぎ、コースエンドで休んでいるときも
クールな感じだったので話しかけることはならず。
その代わりに？
アクアレッスンのイントラ兄さんと話しした。
優しかったからついでにアクアビクス参加してみた。
しかしなめてた俺が甘かった。。。あれは泳ぐよりも疲れる。。。
使う筋肉が水泳とは全然違ってあちこち痛い。。。
レッスン後風呂場でそのイントラ氏と遭遇。
ガタイは相当良くてじーっと見てしまった。
でも、エネルギーの消費とかあれこれ有益な情報をもらった。
「是非きてくださいね☆」とまっぱで言われたので即答しますた。
だけど、このイントラ兄さんもきっとオネエ。。。。
いや、別にいいんだけど。いかんいかん目的が違ってる。。。
>>441
アナタいくつですか？
ウチの区民プールは「自由遊泳コース」と「周回コース」と
「歩行コース」があって、
ガキ（１０代？）は「自由～」で好き勝手にやってるから、
僕は「周回コース」で頑張ってるよ。
で、堂々と真ん中陣取って泳ぐのはナゼか
オジさん（５０～６０代以上）が多いんだよね。
５０センチ右にズレるだけで、後ろの人が抜かせるのに、
そのチョットしたところに気が付かないんだよね。
グチっちゃった。。。
アナタいくつですか？
ウチの区民プールは「自由遊泳コース」と「周回コース」と
「歩行コース」があって、
ガキ（１０代？）は「自由～」で好き勝手にやってるから、
僕は「周回コース」で頑張ってるよ。
で、堂々と真ん中陣取って泳ぐのはナゼか
オジさん（５０～６０代以上）が多いんだよね。
５０センチ右にズレるだけで、後ろの人が抜かせるのに、
そのチョットしたところに気が付かないんだよね。
グチっちゃった。。。
443 ：禁断の名無しさん：02/08/09 14:25 ID:RqeO7j15
痩せないわ
444 ：禁断の名無しさん：02/08/09 14:25 ID:awO6ANfu
痩せるのよ
445 ：禁断の名無しさん：02/08/09 14:32 ID:rw69/FvO
フォトメで美形のホモを見つけては
メールを送って、自分で運営してる心霊サイトの
宣伝をしては、誘い出し
セックスしようとたくらんでいる
４０代の関西のオヤジがいます
師父と言うハンドル名を使い
かなり危ない顔したチビデブおやじです
インチキ霊能者で
間違ったことばかり言ってます！
このオヤジに関わると
しつこく体求めてこられますので
オカルト好きな方は
要注意してね、、、、、、
インチキ霊能者師父が運営する出会いサイトはこれ
http://silver-saint.dream.fm/0003.htm
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オカルト好きな方は
要注意してね、、、、、、
インチキ霊能者師父が運営する出会いサイトはこれ
http://silver-saint.dream.fm/0003.htm
446 ：禁断の名無しさん：02/08/09 14:55 ID:S0qAOvLM
今ＪＵＳＴ見てるんだけど
痩せ男がブームなんだって・・・痩せたいけど痩せ過ぎは
気持ち悪いわ。
って言うか痩せてんのが多いだけなんじゃないのかしら。
妻夫木君って１７１もあるの？１６５位かと思ったわ。
痩せ男がブームなんだって・・・痩せたいけど痩せ過ぎは
気持ち悪いわ。
って言うか痩せてんのが多いだけなんじゃないのかしら。
妻夫木君って１７１もあるの？１６５位かと思ったわ。
>>442
年って関係あるの？なぜ？？
ウチの近くの区民プールはそんなにごうせいな作りじゃありませんね（藁
25mプール7コース分と幼児用プールがあって、端の2コースはロングコースで
一方通行、後の5コース分は縦に行き来するのを原則に泳ぐのも歩行もOK。
だからロングコースにガキも泳ぎに来る。
なぜか小学生か中学生と思われる女の子ばっかりだけど。
更に、ガキが真ん中を陣取ってゆっくり泳いだり、泳ぎが遅いババアがいたりして、
自分のペースが掴めないから大変。
2月頃は空いていてホントに良かった・・・
まあ、8月いっぱいはしょうがないと諦めているけどね。
年って関係あるの？なぜ？？
ウチの近くの区民プールはそんなにごうせいな作りじゃありませんね（藁
25mプール7コース分と幼児用プールがあって、端の2コースはロングコースで
一方通行、後の5コース分は縦に行き来するのを原則に泳ぐのも歩行もOK。
だからロングコースにガキも泳ぎに来る。
なぜか小学生か中学生と思われる女の子ばっかりだけど。
更に、ガキが真ん中を陣取ってゆっくり泳いだり、泳ぎが遅いババアがいたりして、
自分のペースが掴めないから大変。
2月頃は空いていてホントに良かった・・・
まあ、8月いっぱいはしょうがないと諦めているけどね。
>>447
違う違う！
僕の書き方がおかしかった、ゴメン。
ウチのプールはジイちゃんが真ん中陣取ってるのが常なのに、
「ガキが陣取って」って書いてるから
「>>441さんはいくつなのかなあ？場所によって違うのか」
って純粋に思っただけです(w.
９月以降は空いて、
絶好のプールエクササイズシーズンだと思うので
僕もいまは「こんなもんだね」と我慢してます(w
違う違う！
僕の書き方がおかしかった、ゴメン。
ウチのプールはジイちゃんが真ん中陣取ってるのが常なのに、
「ガキが陣取って」って書いてるから
「>>441さんはいくつなのかなあ？場所によって違うのか」
って純粋に思っただけです(w.
９月以降は空いて、
絶好のプールエクササイズシーズンだと思うので
僕もいまは「こんなもんだね」と我慢してます(w
それよか僕は「一方通行のコース」で
泳ぎ終わり、スタート地点に溜まって喋くってる
ババア連中（ナゼか女ばっかり）が邪魔です。
泳ぎ終わり、スタート地点に溜まって喋くってる
ババア連中（ナゼか女ばっかり）が邪魔です。
>>448-449
そっか、了解。
ウチの方はジジイの方が比較的端っこを泳いでくれるかな・・・
ロングコースのところで喋っているババアもいるにはいるけど、
カップルで来ている奴の方が始末悪い、って印象が強いな。
休むのはかまわないけど、プールの端で休むのは非常に邪魔。
まあ、僕が行く時間が夜の7時とか8時だから、って時間もあるかも。
夜だっつーのにガキがいるとゲンナリするよ、全く。
まあ、9月以降まで我慢だね。今年から泳ぎ始めたから、絶対来年まで
続けて、来年の夏には・・・イヒヒ。
そっか、了解。
ウチの方はジジイの方が比較的端っこを泳いでくれるかな・・・
ロングコースのところで喋っているババアもいるにはいるけど、
カップルで来ている奴の方が始末悪い、って印象が強いな。
休むのはかまわないけど、プールの端で休むのは非常に邪魔。
まあ、僕が行く時間が夜の7時とか8時だから、って時間もあるかも。
夜だっつーのにガキがいるとゲンナリするよ、全く。
まあ、9月以降まで我慢だね。今年から泳ぎ始めたから、絶対来年まで
続けて、来年の夏には・・・イヒヒ。
451 ：禁断の名無しさん：02/08/09 23:06 ID:yoLU9YMS
今日ジムで泳いできた。
若い子（って、俺も２０だけどさ…）と風呂が一緒になって
裸になってるとき、なるべくイヤラシイことを考えて半立ちにしようとしてた俺…。
見栄ぐらいはらせてほすぃage
若い子（って、俺も２０だけどさ…）と風呂が一緒になって
裸になってるとき、なるべくイヤラシイことを考えて半立ちにしようとしてた俺…。
見栄ぐらいはらせてほすぃage
452 ：大年増 ◆pdXOPERA ：02/08/10 01:04 ID:xuNhhvzm
■ﾄｳﾋｮｳﾋﾞーーーーーーーーーー（ﾟ∀ﾟ）ーーーーーーーーーーー！■
8/10（土）の0：00、いよいよ同性愛板分割投票が始まりました！
（11日（日）の23：59まで。）皆様の熱い一票が同性愛板の将来を変える！
詳しくはhttp://808ee0k.fc2web.com/itawari/の投票案内所にて。最新スレは
【自治】同性愛板分割・増設？ パート３【議論】
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1028805565/
8/10（土）の0：00、いよいよ同性愛板分割投票が始まりました！
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【自治】同性愛板分割・増設？ パート３【議論】
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1028805565/
453 ：禁断の名無しさん：02/08/10 01:44 ID:ZtWSFQy+
今日も泳いできた。
暫く見なかったカワイイ監視員の子がいた。
満足。
暫く見なかったカワイイ監視員の子がいた。
満足。
454 ：禁断の名無しさん：02/08/10 02:08 ID:GvWvmw3d
やっぱ、腰周りの肉を落とすのは大変…。
455 ：禁断の名無しさん：02/08/10 02:17 ID:ZtWSFQy+
>>454
オレも実は、腰と腹に肉がタップンタップンに付いているけど、
長期戦を覚悟で地道にコツコツと落として行くことに決めてます。
バキバキに割れた腹筋はもう無理だから、せめて少し出ていても
セクシーな体型を目指して、週2回、泳ぐだけ。
454もがんばれ！
オレも実は、腰と腹に肉がタップンタップンに付いているけど、
長期戦を覚悟で地道にコツコツと落として行くことに決めてます。
バキバキに割れた腹筋はもう無理だから、せめて少し出ていても
セクシーな体型を目指して、週2回、泳ぐだけ。
454もがんばれ！
456 ：禁断の名無しさん：02/08/10 02:32 ID:R05uVDkb
>>455
だんだん痩せてくるから1年は覚悟がいるようです。
だって一番最後に痩せるところだもん
ある程度逝ったら一気に落ちるから、焦らないで。
＞バキバキに割れた腹筋はもう無理だから
と言ってる時点でダメですね。出来るって思い込まないと辛いですよ。
気負けすると、本当にやったって意味が無いと投げ出してしまいますから
それより腹筋の筋トレ少しして、痩せた時に割れてる様にしないとね。
お互い頑張りましょう
だんだん痩せてくるから1年は覚悟がいるようです。
だって一番最後に痩せるところだもん
ある程度逝ったら一気に落ちるから、焦らないで。
＞バキバキに割れた腹筋はもう無理だから
と言ってる時点でダメですね。出来るって思い込まないと辛いですよ。
気負けすると、本当にやったって意味が無いと投げ出してしまいますから
それより腹筋の筋トレ少しして、痩せた時に割れてる様にしないとね。
お互い頑張りましょう
457 ：禁断の名無しさん：02/08/10 11:18 ID:soxo4W7l
食事を減らして脂肪を少な目にしたいと思います。
運動もしますが
でも牛乳飲み過ぎるとダメなのかな。
運動もしますが
でも牛乳飲み過ぎるとダメなのかな。
458 ：禁断の名無しさん：02/08/10 14:50 ID:Sobm4Xy0
459 ：禁断の名無しさん：02/08/10 16:57 ID:tyToHXJ1
超えん財務Qをダイエットに使ってる人いない？
460 ：禁断の名無しさん：02/08/10 18:59 ID:eDPMJ1Nn
461 ：禁断の名無しさん：02/08/10 19:44 ID:XKtyOt+Z
こんにちは、このスレを読んで影響を受けて今日スポーツクラブに入会してきました。
早速、泳いで来ました。平泳ぎワンポイントレッスンというのがあり、受けてみましたが、自分がいかに間違って泳いでいたかを知りました。
今日は500m泳ぐのがやっとでした。
164cm、70kgですが、ぽっちゃりからガチムチをめざして長期計画でがんばります。
挫折しないように書き込みしてしまいました。
皆さん、よろしくお願いします。
早速、泳いで来ました。平泳ぎワンポイントレッスンというのがあり、受けてみましたが、自分がいかに間違って泳いでいたかを知りました。
今日は500m泳ぐのがやっとでした。
164cm、70kgですが、ぽっちゃりからガチムチをめざして長期計画でがんばります。
挫折しないように書き込みしてしまいました。
皆さん、よろしくお願いします。
462 ：禁断の名無しさん：02/08/10 20:26 ID:3mC2NJ7s
>461
http://www.f-open.or.jp/~fks131/BMI.htm
ＢＭＩ値 26 肥満度 18.3％
標準体重 59.1Ｋｇ 判定結果 太りぎみです
やや肥満ね。でもガチムチ目指すのならウェイト・トレーニングとかも
したほうが良いんじゃないかしら。頑張ってね。
http://www.f-open.or.jp/~fks131/BMI.htm
ＢＭＩ値 26 肥満度 18.3％
標準体重 59.1Ｋｇ 判定結果 太りぎみです
やや肥満ね。でもガチムチ目指すのならウェイト・トレーニングとかも
したほうが良いんじゃないかしら。頑張ってね。
463 ：禁断の名無しさん：02/08/10 20:36 ID:flTrs8hr
ＢＭＩ値 21.7
肥満度 ％ -1.1
標準体重 60.6Ｋｇ
判定結果 正常体重です
肥満度 ％ -1.1
標準体重 60.6Ｋｇ
判定結果 正常体重です
464 ：禁断の名無しさん：02/08/11 02:02 ID:f3ZfCB8Y
>>462
いいサイトのリンクありがとうございます。
いいサイトのリンクありがとうございます。
465 ：禁断の名無しさん：02/08/11 12:16 ID:UsFtb+lb
>>454
同意・・・
同意・・・
466 ：禁断の名無しさん：02/08/11 23:34 ID:xWOJTR48
467 ：禁断の名無しさん：02/08/12 00:37 ID:1wU+GaFe
あげときます
468 ：禁断の名無しさん：02/08/12 01:12 ID:Dg1TYuH1
>>16
わはは（ｗ
わはは（ｗ
469 ：禁断の名無しさん：02/08/12 01:15 ID:Dg1TYuH1
>>47
じゃあここはﾌﾟｰﾙなのか
じゃあここはﾌﾟｰﾙなのか
470 ：禁断の名無しさん：02/08/12 01:26 ID:Dg1TYuH1
自分も水泳でもやってみようかな～とか思うんだけど、
やっぱちろいデブなｶﾗﾀﾞ晒すのはずかすいぃ・・・。
やっぱちろいデブなｶﾗﾀﾞ晒すのはずかすいぃ・・・。
472 ：禁断の名無しさん：02/08/12 01:35 ID:Dg1TYuH1
∑（´Д｀；ジムはおおいのか！
あ、水着もうきれねぇや・・・買わないと・・・。
あ、水着もうきれねぇや・・・買わないと・・・。
475 ：禁断の名無しさん：02/08/12 09:57 ID:tZb8KCTu
>>472
同じく・・・
同じく・・・
476 ：禁断の名無しさん：02/08/12 23:23 ID:qxuwFHL8
保全age
477 ：禁断の名無しさん：02/08/12 23:31 ID:b6sMfU1h
ジム行ってきたYO！
心拍数が１３０～１４０ぐらいで脂肪が良く燃える…とか言ってたよ。
心拍数１４０強でエアロバイク１０分こいでたら手の甲から汗が噴出してた。
気持ち(･∀・)ｲｲ!! 汗
心拍数が１３０～１４０ぐらいで脂肪が良く燃える…とか言ってたよ。
心拍数１４０強でエアロバイク１０分こいでたら手の甲から汗が噴出してた。
気持ち(･∀・)ｲｲ!! 汗
478 ：禁断の名無しさん：02/08/12 23:44 ID:OanCNM5+
>>477
おつかれさーん。
俺もステアマスターで心拍数140位で、んしょんしょとペダル踏んでると
死にそうなくらい辛いですわー。（あ、俺35歳ね・・・）
普段はフリーウエイトしかやってないせいね、きっと。
おつかれさーん。
俺もステアマスターで心拍数140位で、んしょんしょとペダル踏んでると
死にそうなくらい辛いですわー。（あ、俺35歳ね・・・）
普段はフリーウエイトしかやってないせいね、きっと。
479 ：禁断の名無しさん：
みんなジム通いなんだ いいなぁ