今日食べたものを記録するスレッドよん♪その８

４日前の夕食って何食べた？
覚えてないでしょ〜
だったら記録してみない？
後から見ると自分はこんなもの食べたんだな〜って感慨深いと思うよ。
コテハンにすると自分のカキコだと判りやすいかもね〜

というわけでスレその７です。
このスレから、年齢・性別・一人暮らし、同居なども記録していただけると
みなさんの参考になるかと思います。

前スレ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/food/1010894770/

過去スレは>>2へ。

その1 http://salami.2ch.net/food/kako/980/980086702.html
その2 http://salami.2ch.net/food/kako/993/993753264.html
その3 http://salami.2ch.net/food/kako/997/997804339.html
その4 http://natto.2ch.net/food/kako/1001/10013/1001314289.html
その5 http://natto.2ch.net/food/kako/1004/10044/1004425932.html
その6 http://natto.2ch.net/food/kako/1007/10072/1007239414.html

すみません、足りない部分があったら、フォローしてください。

あ、１の文章中の「７」を「８」に直し忘れました。ガーン。

祝新スレ

さっき一平ちゃんのとんこつ食べた

>>1
新スレお疲れ様

新スレ建てお疲れ！＆ありがとう！！＞1
>>4気にしない気にしない。

朝　焼きししゃも2本　なめことえのきの味噌汁　カプチーノ
昼　たこ焼き　スティックカール　プチチョコチップクッキー　生茶
間　メープルラテ
夜　らんぷ亭で親子丼→ﾛﾝｸﾞｱｲﾗﾝﾄﾞｱｲｽﾃｨｰ　チップス　
　　→スーパードライ　Hooch　ピーナッツ
後　ナストマトスパ（冷凍）　はるさめヌードル　ｳﾏｰ

天気が良かったので公園飯。
ビール飲んでたら♂店員さんに「女の子でしょぉ？」って言われた･･･
好きなんだからいいじゃん!ｳﾜｧｧﾝ!

朝　ごはん　卵焼き　麩の味噌汁　ソーセージ　たくあん
昼　蒸しかぼちゃ　ソーセージ　たくあん　キャベツの千切り　りんご
夜　ちくわと紅しょうがのてんぷら　イカと野菜の煮物　キャベツの卵とじ
　　
　　ここんとこ、キャベツにソースかけたのはまってます。
　　あ〜あ、たべまくりてーなー

朝　いなれ！寿司
昼　焼きおにぎり(具なし)
夜　焼きおにぎり(具なし)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｵｷｬﾂﾞｶﾞﾅﾋﾖﾌｫ

朝昼兼用　おかゆ、ぷっちんプリン
ポカリスエット大量
夜も多分おかゆ

インフルエンザです。四日目。

祝新スレアンドお疲れ様！>>1

18日
朝　無し
昼　7-11ｺﾛｯｹﾔｷｿﾊﾞﾊﾟﾝ、ﾐﾆﾌﾚﾝﾁ
夜　ご飯、味噌汁、鮭ﾎｲﾙ焼き、たまご豆腐、もやしｶﾚｰ粉炒め
夜食　コーヒー、鍋ひとくち、ﾁｮｺｸｯｷｰ

花粉症の注射打ったら、眠気とふらつきが出ました。
つらいよー。

>1さん、お疲れ様で〜す。

朝　おこわ、イカの酢味噌和え
おやつ　ココア
昼　おこわ、からあげくんチーズ味（2個増量中）
夜　にぎり寿司、味噌汁、煮しめ

仮眠のつもりが爆睡、ジャンプ団体は見られなかった。
けど見なくて良かった結果かも…

>もけさん、お大事に。もうすぐ良くなるよ！

朝昼兼　スパゲッティをマヨネーズで和えたもの、魚肉ソーセージ
おやつ　ミルクココア、プロセスチーズ、ハイチュウ苺3個

はぁー・・マトモな食事してぇ・・。

朝　なし
昼　お寿司十貫　みかんゼリー
夜　コロッケ　キャベツ　お肉とお豆腐の煮込んだやつ　ご飯　お味噌汁　温泉卵

朝　コーヒー、バターロール
昼　キムチスパ　苺
おやつ　コーラ　アメリカンドッグ
夜　ご飯　味噌汁　空揚げ　サラダ

朝　具沢山野菜ｽｰﾌﾟ　野菜ｻﾗﾀﾞ　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　野菜ｻﾗﾀﾞ　焼鳥　発泡酒

頭が痛いと思ったら熱が･･･(;´Д`)
明朝、病院に逝ってきます。
>たけのこの里ｻﾝ　たまには手抜きも(･∀･)ｲｲ!!
私なんか最近は彼の家に行っても鍋ばっかり。
鍋に入れる鶏肉団子とかは作ってるけどｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰがｵｸﾗ納豆とかだし（w

>>1　お疲れさまです！　ありがとぉ。

朝･･･寝てた
昼･･･なし
おやつ･･･イチゴジュース100ml
夜･･･ご飯　キムチ　茹でブロッコリー（ごまドレ）

朝・・・お弁当の炒飯３口　リンゴジュース　
昼・・・エースコックのワンタンメン（もやしたっぷり）　
　　　　エッグポテトフライ　海老フライ2尾
夜・・・ハヤシライス　サラダ
おやつ・・・桜餅２個　プチカレーせん　プチうすもちチーズ味1/4　
　　　　　　　プチホワイトチョコラングドシャー1/2　ピーチフルーツミックスジュース

エッグポテトフライ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
（ゆで卵をポテトで包んでコロッケみたいに揚げたやつ）

>1さん、スレたて有難うございます。

朝　珈琲
昼　カップ麺
夜　バームクーヘン、KIHACHIの焼き菓子、クラムチャウダー
　　ご飯、梅干、高菜ザーサイ

食べすぎ！もぉいいや。

>>1さん、新スレありがとうございます。

朝　たらこスパゲティー
昼　唐揚げ定食
夜　ご飯　春巻き　穴子フライ　菊花蕪　水菜の煮浸し　エリンギ網焼き

朝　ごまプリン
昼　かけそば
間　キットカット2袋　チョコ2粒
夜　カップラーメン　もっちり蒸しパン2/3 クリスピーサンド1/2
飲み物　オレンジジュース　ジョア　トマトジュース

結構食べてるなぁ・・・。

>1さん新スレ乙カレー

朝　寝てた
昼　肉じゃが、ごはん、ゴディバのトリュフ４個
おやつ　チョコパイ
夕方　おしるこ、きな粉餅
夜　かにクリームコロッケ、ごはん、サラダ

太った…確実に太った…

朝　寝てた
昼　ノンカップのインスタントそば
夜　焼き芋２本　クロワッサン　チョコクロワッサン　

個人宅配のビール、６本×４パックの箱で届いたやつが、箱開けて１パックだけ盗まれてた…
宅配元がまるごと新品と取り替えてくれるそうなのだけど、何だかちょっとｳﾁｭ…。

朝：カレーうどん特盛（麺600g）
昼：玄米2膳、手羽餃子、メンチカツ、一口トンカツ、お味噌汁、白菜の漬物
間：シュークリーム、マンデリン（やっぱり挽くと美味いなぁ）、プロテイン20g
夜：玄米1膳、コールスロー、厚焼き卵、お味噌汁
深：淡麗１�g、卵のココット、チキンサラダ

時折、過食期になる。

新スレありがとう〜
朝　イングリッシュマフィン
昼　鶏とナス炒めかけチャーハン
夜　パーティでサラダ、メイン、チラシ寿司、ケーキなどなど

昼のカロリー高そう〜

朝　寝てた
昼　ザルそば　りんご半分　はっさく
夜　「むぎむぎ」っていうお菓子　チョコ少し

朝 黒砂糖パンと紅茶とバナナ
昼 たこ焼とサラダ巻とカニ玉
夜 ゴーヤチャンプルーとご飯とポンカン

南国風メニュウ？

実は昼間、新スレ立てたの自分でした…。何か失敗しててすいません（汗）

朝　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ
昼　サンドイッチ、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ
夜　とんこつラーメン、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ

まだ食べきらない…チョコレート…。

>>18に追加
肉まん２個　コーンスープ　チップスターミニサイズ半分

最近、食べすぎだぁ〜ヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ
眠い・・・Zzz・・・しかし、明日の朝起きれるかな・・・

＞azurさんだったんだ〜
お疲れさま＆ありがとう

朝　なし
昼　チャーハン、妹の手作り小倉アイス
夕　アンチョビーのパスタ
間　やきいも
これから　納豆茶漬け

うまいよ？ 納豆茶漬け

やっとPC触れる環境になりました。
朝：白米と玄米と押し麦混合おかゆ1杯、昨日の夕飯の残りの野菜のポン酢煮
　　（野菜：椎茸、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、しめじ、大根、玉葱、葱）、
昼：ナイススティック、ミニスナックゴールド、牛乳、グァバ茶
夜：白米と玄米と押し麦混合おかゆ1杯、野菜味噌汁＋七味唐辛子少々
　　（野菜：椎茸、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、玉葱）、梅干し2個と梅紫蘇

明らかに動物性蛋白質足りてない…

朝　寝てた
昼　バジリコ
夜　厚揚げのきのこあんかけ、フランクフルト、温野菜
　　ごはん、なめこの味噌汁、ヤクルト2本

最近、生活が朝晩逆になってる。早く戻さないと。

遅刻しそうだったので朝食べられず。
そして、作業が立てこんで午後4時近くになろうとしてるのに昼食はまだ食べれない。
頭、ボーとしてきました。というわりには2ちゃんはチェックしてる。

朝　ごはん　大根とあげの味噌汁　キャベツの千切り　サトイモの煮物
昼　かぼちゃの牛乳煮　たくあん　キャベツの千切り　みそしる　野菜ジュース
夜　秋刀魚の開き　サラダ
　　
　　キャベツの千切りにソースかけたのここんとこずっと食ってる・・・

朝　ご飯　納豆　シバ漬け　味噌汁　ヤクルト
昼　インスタントラーメン　トースト
夜　玄米の雑炊（玉葱・ジャガイモ・人参・油揚げ・玉子入り）

朝･･･寝てた
昼･･･カップラーメン１／２
おやつ･･･みかん２個　菓子パン（ヤマザキのアップルパイ）
夜･･･ご飯　あぶり焼きチキン（レモンハーブ）　キムチ

朝・・・なし
昼・・・お弁当（ご飯　だし巻き玉子　鶏唐揚げ　ママのスパゲティー）
夜・・・ご飯　切干大根　ひじきの煮物　高野豆腐　大根の炒り煮　胡瓜の酢漬け　
　　　　具沢山の豚汁（薩摩芋　大根　人参　牛蒡　玉葱　豚肉　大豆　枝豆）
おやつ・・・チップスターミニサイズ1/3　コーヒー牛乳　ピーチミックスジュース

寝不足で眠い・・・
今日の夕飯は、和食でまとめてみた

朝　カステラ、カフェオレ
昼　卵サンド、クラムチャウダー、固揚げポテト半袋
夜　おこわ、煮しめ、イカの酢味噌和え、かぼちゃの煮物
　　スナックえんどう（胡麻ドレッシング）
　　グレープフルーツ半分

グレープフルーツにはまってしまった。

朝　チョコチップ入りホットケーキ　コーヒー
昼　おにぎり　味噌汁　カニコロッケ　ささみマヨカツ
おやつ　コーヒー　キャラメルコーン　苺　ホットケーキ半分
夜　ご飯　味噌汁　スパサラダ　鯖の塩焼き

朝　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ
昼　たまごサラダ、トースト、スープ、野菜ジュース
間　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ
夜　カップ麺（焼き豚屋）、ＤＡＫＡＲＡ

どう考えてもチョコ食べ過ぎだよね…。

朝　なし
昼　五目あんかけ焼きそば　フライドチキン
夜　蒸し鳥サラダ　納豆

>>40そうですか？食べ過ぎってほどでもないんじゃ・・・
朝：ごはん　目玉焼き　ふりかけ
昼：なし
夜：ハンバーグ　ご飯　みそしる　サラダ
間食：ピーチジュース　飴　クッキー１枚

>42
いや、食い過ぎだろう。>28を見てみそ

朝　目玉焼き　トースト1枚、耳1枚。ミネラルウォーター
昼　納豆　ご飯　りんごヨーグルト　ミネラルウォーター
間　ミニマロンパイ　パイシュー
夜　若鶏パイ　クロワッサン　モヤシ　グレープフルーツジュース

パイ生地ってめっちゃめちゃバターだよね・・・。

朝：りんご１／２個、バナナ１本、ヨーグルト（オリゴ糖かけ）
昼：おかかおにぎり１個
間：チョコレート３粒、おせんべ１枚
夜：いわしつみれと水菜の鍋、生湯葉、厚揚げ、ご飯、お味噌汁

夜は居酒屋で食事した。らくちーん！

かてきょ先でもらった
シュークリームとプリンと
アーモンドチョコレート追加

朝　棒のﾊﾟﾝ２本
昼　抜き
夕方　マクド　ダブチとポテトS
間食　アーモンドチョコレート
夜　どん兵衛天ぷらそば

眠い・・・

朝　なし
昼　チリカルボナーラ、大根サラダ、スープ、アイス
夜　歓迎会でいろいろ

明日も結婚を祝う夕食会だ、シンプルなご飯が食べたい・・・

朝　寝てた
昼　トースト（＋マーガリン）、ココア、リンゴ
おやつ　ガトーショコラ、焼きプリン、紅茶
夜　オムライス、サラダ、烏龍茶

何気に卵の賞味期限表示が２月１６日までだった…
チナミニあと６個ほど冷蔵庫の中にあります

朝：おかゆ、梅干し2つ、昨晩の残り物の野菜味噌汁
昼：ミニスナックゴールド、キャラメル＆くるみデニッシュ、牛乳
夜：コーヒー＆ミルクデニッシュ、ダブルサンド（コーヒー&キャラメル）
　　納豆、梅干し

菓子パン食いすぎだー。でも何で菓子パンやめらんないんだー！（ﾅｷ

>49
玉子は少しくらい消費期限を過ぎても大丈夫。
加熱してね！

既に昨日になったが、朝昼晩ともに湖池屋のカラムーチョ、、、
人として終わってるかも（汗）

朝　　　くるみレーズンパン、グラハムパン、目玉焼きの巣ごもり風、コーヒー、はっさく
昼　　　手作りスコーン二個、きのことひよこ豆のスープ、黒ゴマはちみつヨーグルト
おやつ　手作りスコーン一個、チョコクッキー、レーズンウィッチ、カフェラテ
夕　　　ご飯、味噌汁、マグロサラダ、ごま和え、ふきの煮物、焼き海苔、大根おろし、
　　　　レバー一口、はっさく、ひよこ豆ペーストの試食

朝　無し
昼　五目かたやきそば　さつま揚げ
夜　たらこスパゲティー

朝　寝てた
昼　おにぎり2個、味噌汁
夜　鶏の唐揚げ、山芋の磯辺揚げ、ポテトサラダ、ごはん、味噌汁
今　パイナップル1/2

パイナップル食べ過ぎた。舌がピリピリして痛い…

朝　ハムとマヨネーズのホットサンド、オレンジジュース
昼　とんかつ、コーヒー
夜　ごはん、けんちん汁、焼き鮭、レタスサラダ
夜食　不二家の三角ショート、紅茶（レディグレイ）

朝　ネギトロ丼
〜〜〜朝寝〜〜〜
昼　カレー３種（チキン・マトン・野菜）　ナン２枚　ラッシー４杯
間食　コーヒー
晩　発泡酒500mm　海鮮中華くらげ　インゲン　アスパラ　苺４個　
深夜　チョコレート　玄米フレーク

お通じよくしようかと思って、チョコ（ＺＥＲＯ）と玄米フレーク
食べてみたりして。

早朝　ホットミルク
朝　　ごはん　キャベツの千切りソースがけ　大根とあげの味噌汁
　　キャベツの千切りむかついてきた。

朝　ベジタブルミックスのバターソテー
　　スクランブルエッグ　ヨーグルト（いちご・ブルーベリー入り）
　　コーヒー
昼　チキンライス
夜　ビビンバ　ワカメとたまねぎのスープ

妊婦なんで全体的に薄味を心がけております。

>>55

ねー
なんで舌がビリビリするんだろうねー

昼　白滝マーボー　キャベツの千切り　納豆

朝　おにぎり(しゃけ)
昼　カレーライス

朝　トースト　ロールキャベツ
昼　かき揚げざる
夜　ご飯　豚汁　しゃぶしゃぶサラダ　納豆

朝　オールブラン、牛乳、ハムエッグ、野菜ジュース
昼　チーズバーガーのバリューセット、ホットアップルパイ、ココア
間　プリン、ライムスカッシュ、ロイヤルミルクティ
夜　チーズパン、メイプルシロップのパン、ベーコンエピ、ＤＡＫＡＲＡ

夕べは塩鯖落ちて大騒ぎだった…今夜は早く寝たい。

朝　ご飯、納豆、温泉卵
昼　ネギトロ丼、わかめと麩のお味噌汁
夜　肉団子の甘酢あんかけ、ねぎチャーシュー、発泡酒

新スレになってから初めての書き込み。
azurさまスレ立てありがとうございます。

朝　なし
昼　キムチ鍋　アーモンドチョコレート
夜　魚介丼　お味噌汁　あげだし豆腐　ポテトチップス　メッツ

ポテトチップスが鼻に入った

朝　おこわ、かぼちゃの煮物、漬物、スナックえんどう（胡麻ドレッシング）
昼　焼きうどん、固揚げポテト半袋
おやつ　スウィーティ1個
夜　ハヤシライス

ブロッコリーさん、痛そう…
固揚げポテトじゃないよね？

64さんは、カタカナばかりですね。

正しいダイエットの救世主てつさん現る！

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1011867585/

朝　無し
昼　無し
夜　握り寿司　鶏とじゃがいもの唐揚げ　きのこサラダ　マカロニサラダ

はー、食べた食べた。

朝　　トーストwithストロベリージャムＸ2枚
昼　　マックチキンバーガー・オレンジジュースＭ
間食　チョコチップクッキーＸ4枚
夜　　カルフォルニアロール 少々・味噌汁・焼きうどん 少々

>>67
カルビーポテトチップスうすしおです｡
鼻水が今だとまらずちょっとおもしろいです。

朝　なし
昼　なし
夜　ピーチゼリー　ようかん　チョココロネ　サンドイッチ
　　チョコ　煮物　海老餃子　ウーロン茶

朝・・・朝マック　【エッグマックマフィンセット（ミルク）　ホットケーキ１枚】
昼・・・青菜のおむすび３個　小さいカップラーメン（醤油）　朝の残りのホットケーキ２枚
夜・・・カマンベールチーズロール２個　コーンポタージュ
　　　　　グラタン（玉葱　鶏のささみ　ほうれん草　マッシュルーム　マカロニ　チーズ）
おかし・・・ピーチミックスフルーツジュース　リンゴジュース　
　　　　　　コーヒー牛乳　カール（マヨネーズ味）1/2

カールのマヨネーズ味、変わった味がする・・・
今日は、お弁当作ってから、旦那を起こすと体調悪くて休むとの事
でも、昼になったら元気になってた・・・
明日は、また５時起きだ・・・毎週だと・・・（うちゅ

朝　なし
昼　7-11のちゃんぽん麺　菓子パン（マロンマロン）
おやつ　みかん２個　チキンナゲット４個　チョコ２個
夜　ミニロール（ぶどうぱん）２個

はらふと。

朝　チョコパン　コーヒー
昼　おにぎり　味噌汁　ささみフライ　スパサラダ
おやつ　チョコロンゲル　コーヒー　
夜　蟹と鶏団子鍋　きしめん

チョコロンゲルってなんだろう。気になるネーミングｗｗ

昨日の
朝　豚汁
昼　寝てた
晩　発泡酒

今日の
朝　大根の煮物
昼　寝てた
晩　漬物　焼鳥　発泡酒

明日は出勤する予定･･･頭と身体が痛いYO！
もっと栄養ある物摂らなきゃとは思うんだけど食欲なし･･･鬱。

朝　苺、ココア
昼　ポテトサラダとじゃこのサンドイッチ、苺クリーム入りパン、紅茶
間食　チョコ、ひなあられ
夜　かやくごはん、ごぼうサラダ、餡子、烏龍茶

久々に３食（一応）食べれたｖ

朝　アップルカステラパイ（？）、カプチーノ
昼　にしんそば
夜　サラダ、フォワグラのソテー、カリフォルニアロール、蕪蒸し、
　　クリームコロッケ雲丹のせ、蓮根ステーキを少しずつ、デザート
　　カシスソーダ　3杯

今、ふとゴミ箱に目をやったらバニラプリンの容器があった。
という事で書き忘れを思い出した。

>>75　プラス　バニラプリン１個

昨日夜　ゴボウサラダ　春菊の金平　ホッケフライ　キャベツの千切り
　　　　たくあん　キムチ
朝　　　ホットミルク　オムライス　ゴボウサラダ　キャベツの千切り　
　　　　ホッケのフライ　たくあん

昨日朝　シーチキンおむすび1個（7-11）　玄米茶
　　昼　とり五目おむすび1個（7-11）
　　　　キチンサンド（7-11）　コーヒー
　　夜　マーボーナス弁当（出前）玄米茶

今日
朝昼兼　しょうゆらーめん（生）

　　　　木曜日は仕事の関係じょうろくなもん
　　　　食ってません・・・・。

朝：りんご１／２個、みかん１個、スキムミルク
昼：高奈ごはん、トン汁（汁だけ）
間：パンプキンパン（手作り）
夜：ミネストローネ風、キャベツのお浸し、フランスパン（手作り）

昨日のどっちの料理ショー見て、ミネストローネ食べたくなった。

×高奈
○高菜

朝・・・ご飯　ママのイタリアンスパゲティー
昼・・・ご飯　鮭の塩焼き　味噌汁　大根の漬物
夜・・・パスタ（カルボナーラ）の予定

今日は、仕事に行く途中、
思いもよらないアクシデントに巻き込まれ
３日程、静養をとることになりました・・・

>>86たけのこの里さん大丈夫ですか？しっかり静養して回復させてくださいね。
朝：納豆　月見うどん　鮭
昼：サイゼリアのドリンクバー　カントッチョ
夜：散らし寿司　鮭　納豆　ウーロン茶
間食：菓子パン４分の１

朝　寝てた
昼　御座候１個　茹でブロッコリー（マヨ・ごまドレ・柚子ドレ）
夜　ご飯　大根おろし納豆　冷奴　キムチ

生理前なのか、食欲がおさまらん…鬱…

朝：ベーグル(ホリデーシーズン)、りんご、豆乳。
昼：ホットケーキ、ベーグル(黒糖)。
間食：いちご大福２個、おまんじゅう、ベーグル(シナレズ)
夜：カレー(ライス抜き)、さつまいも

食べすぎで腹パンパン。

>>89
そｒで食べ過ぎなんて言ってたら

朝　ハヤシライス、カフェオレ
昼　カステラ、カヌレ、カフェオレ
夜　ハヤシライス、かぼちゃの煮物、ホワイトピーチティー

明日も続くよ、ハヤシライス〜

朝　なし
昼　お寿司9貫　パイの実　納豆
夜　白身魚　お味噌汁　ご飯　ちくわ　納豆

朝　ガーリックベーコンパン　コーヒー　苺
昼　きしめん
夜　ご飯　麻婆豆腐　アサリの味噌汁　ザーサイ　スパサラダ
夜食　プリンパン　コーヒー

朝　無し
昼　竜田揚げ丼　ワカメの味噌汁
夜　焼きそば　ほっきの刺身　厚焼玉子

>>たけのこの里さん
　アクシデント、って大丈夫ですか!?　お大事に…

朝　チーズトースト　コーンスープ　いちご
昼　マックのハンバーガー　チキンナゲット　お茶
夜　ワカサギのフライ　鳥から揚げ１個　野菜炒め　キュウリ

朝：サンドロールのカスタード＆ミルク、牛乳
昼：玄米と押麦のおかゆ、野菜と糸コンの酢醤油煮、納豆
間：豆乳サンド、焼きプリン
夜：玄米と押麦のおかゆ、野菜と糸コンの酢醤油煮の余り、納豆
　　ミニスナックゴールド2つ、牛乳

数日間菓子パン食いまくったら、甘い物は当分要らない気分に
なってきたので、低インシュリンダイエットでもするとします。

>>86に追加
かなーり書き忘れてた事に気づいた
間食・・・一口あんころ団子（６個入り）　ぷち薄焼き煎餅　カルピスウォーター
　　　　　サッポロポテトベジタブル小さいサイズ　チーズかまぼこ３本
>>87　おたべさん・>>94　みそさん
心配してくれて、ありがとうございます
実は、仕事に行っている途中で、事故をおこしてしまいまして・・・
私が原付バイクで、相手は車だったんですが
お互いスピードが、ほとんどでていなかったので軽症ですみました
全然元気なんですが、念の為に安静に・・・という事です

昼　ハンバーグ、マカロニサラダ、ごはん、スープ
間　モンブラン、ミルクティ
夜　刺身、まあじのにぎり寿司、コロッケ、玉子焼き、しらすの焼きおにぎり
　　カボチャのプリン、あんみつ
間　クレープ、烏龍茶

>68
そうです、洋食が多かったですね。今夜は、和食屋さんでした。

たけのこの里さま
大事でなくて良かったですね。お大事に。

>>99　azurさん
ありがとうございます

朝　ごはん、じゃがいもとワカメの味噌汁、苺
昼　チェダ−チーズとハムのサンドイッチ、カスタードクリームパイ、紅茶
夜　ごはん、かす汁、鹿さし

朝　なし
昼　ハンバーグと鮭フライ定食
夜　にらと豚肉の鍋、ごはん、なっとう、苺ヨーグルト

明日から出張です、しばらく書き込みできません。
今回は食べたものを記録してみます。

朝　オールブラン＋ミルク　ビール
昼　寝てた
間食　黒ごま白玉ソフト　野菜ジュース　カフェラテ
夜　生中２杯　浦霞　肉豆腐　大根サラダ　お刺身いろいろ　
深夜　バナナパイ（後悔する程度に沢山）　ビール350mm


わたしも生理前期間に入ってきて、食欲が………。やばーい。
がんばれ自制心。

朝　なっとうごはん、野菜ジュース
昼　ごはん、梅干、だしまき卵、ソーセージと野菜炒め、南瓜サラダ
間食　クッキー３枚
夜　野菜ラーメン、野菜ジュース、リンゴ３切れ
夜食　アーモンドチョコ３分の２（５５％増量なのにー。ああ）

夜のお菓子ってつい食べちゃうなあ。やめられるいい方法あります？

>>104
何の参考にもならんかもしれんが。。。
あたしは夜な夜なオンラインゲームして、それに神経集中してるから
“食欲”を忘れる。
キーボードやマウスを使うから手がふさがってて、ものを口に運ぶ事
もできんしね。

あとは暖かい飲み物（紅茶やココア）をちびちび飲んでたら、身体が
暖まって結構満足感が得られる。

朝　お茶、岡埜栄泉の豆大福
昼　サンバル掛けご飯、杏仁豆腐、ウーロン茶
夜　前菜盛り合わせ、鴨のリエット、ドライトマトとシメジのぺペロンチーノ
　　マグロほほ肉、ねぎとろ巻き、ビール、赤ワイン１本、イチゴサワー

久しぶりに終電過ぎまで飲んだ。

きくやのいちごシュークリームまじ甘い！！！！！！！！！！！
思わずまた追加購入しちゃいました。

朝　ミューズリー（牛乳かけ）、カフェオレ
昼　ハヤシライス
夜　ピザ、チキンナゲット、フライドポテト、ビール

やっとハヤシライスが終わった。

朝　なし
昼　あんかけ堅焼きそば
夜　チャーハン　ワカメ卵スープ　

>>106赤ワイン１本とはすごい！
>>たけのこの里さん大事に至らずに良かったですね！
朝：コーヒー
昼：明太子イカスパゲティー　ストロベリーグレープフルーツジュース
間食：コーヒー２杯
夜：サラダ

朝　チーズパン、コーヒー
昼　五目あんかけ焼きそば
夜　肉団子の甘酢あんかけ、発泡酒
間　紅茶味のプチロールパン2個

今日は仕事が忙しかったので、珍しく間食しました。
イライラしてるときの甘いものの効果って絶大ですね。

朝　なし
昼　カップヌードル３／４
夜　ご飯　大根おろし入り納豆　冷奴　キムチ１口

朝」・・・睡眠
昼・・・カレーうどん　コロッケ２個
夜・・・炒飯　スープ
おやつ・・・チョコベビー1/2　メンズポッキー１袋

>>110　おたべさん
ありがとう

朝　オムライス
昼　肉と牛蒡の混ぜご飯　味噌汁　
夜　肉と牛蒡の混ぜご飯　にゅうめん　粉ふき芋　茹でブロッコリー

間食　お寿司少々　蕃爽麗茶　

朝：りんご１個、ヨーグルト（オリゴ糖かけ）
昼：パンプキンパン小１個、ハーブティ
夜：鳥釜飯、バナナ
間：アサヒのホットアップルジュース

藩で釜飯食べたけど、不味かった。

朝　無し
昼　ミックスピザ
夜　じゃこ飯　百合根の卵とじ　春巻　刺身盛り合わせ　山芋の明太子和え
　　蓮根のはさみ揚げ　蛤と菜の花の吸い物　ビール

今夜は親戚と宴会、後片付けが大変でした…

朝　トースト2枚（バター蜂蜜）ウエルチ・シトラスブレンド1杯　
昼　草大福　玉ねぎと豚肉のラー油炒め　親子丼半分
夜　苺クランキー1/4　イチジクパン少量　カフェオレ　赤ワイン

朝兼昼　ごはん、みそ汁、サラダ、カスタードプリン
おやつ　モンブラン、アイスティー
間食　みたらし団子
夜　トマトとバジルのパスタ、烏龍茶
今　ビール

ヤマザキの２本で１００円の『おおきな団子（たれ）』
マジでかいよ…でかすぎで口に入らん。
普通のサイズでいいから４つ串にさしてくれ。

昼　納豆御飯・玉葱のみそ汁・ホウレン草のおひたし・ウーロンチャ
間　柿の種・飴・りんご・みかん・充実野菜・タレ団子・日本茶・肉じゃが
　　3〜5人前・
夜　グラタン・天婦羅そば・ところてん・日本茶・みかん
うーっ。今日も食べ過ぎ。後で運動しよう。　

今、飲み会から帰ってきて小腹がすいたので、クノールの
スープパスタ「モッツアレラチーズとろ〜り　完熟トマト」
をはじめて食べた。
私の口には合わなかった。だってゲロしたときの胃液の残り香
がする・・・。一口食べて辞めちゃった。ごめんなさい、本当に
おいしくなかった。久々に食べ物を排水溝に捨ててしまって罪悪感
しきり。でも、食べられなかったよ。

朝：だだちゃ饅頭とかいうやつ3つ、牛乳
昼：菓子パン２つ、牛乳
間：饅頭３つ、牛乳
夜：饅頭４つ、牛乳、納豆、玄米のおかゆ

材料はあるのに作る気力が無くてこんな食事になってしまった…
明日からはまともに食事を作ります。

昼　カップラーメン・肉まん
夜　うな丼・キャベツ・トマト・大根サラダ・ビール
まぁまぁ満足。
ホントは今、ワイン飲んじゃおっかって思ってる。
でももう遅いし、胃にもたれそうだから悩んでる。。。

＞121　
饅頭こわい。

朝→緑茶　キャラメルマシュマロ
昼→コーヒー　おかき　キャラメルプリン　プチダノン
夜→ココア　ちゃんこ鍋うどん （アルミ鍋仕様）

昼　ベーグル、ハムエッグ、牛乳、野菜ジュース
間　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ
夜　ワンタンメン、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ

１１時　牛丼（吉野屋）
１６時 カツカレーライス（キッチン南海）
２１時 イカスミスパ＋ボトルワイン赤（ジョリーパスタ）
さっき 冷凍ピラフ＋麦酒（自宅）

昼　バナナパイ　コーヒー
夜　ご飯　きのことアスパラとアボガドのサラダ　豆腐バーグ　中華スープ
深夜　ビール350mm×２

うーん、引きこもって１日過ごしてしまった。

朝　なし
昼　坦々麺、おでん
夜　ベーコンとブロッコリー炒め、ラタトゥイユ、大根サラダ、和風ステーキ
　　寿司４かん、オムレツ、ドライトマトと舞茸のぺペロンチーノ
　　赤ワイン2/3本以上・・・

酒屋のおっちゃんお勧めワインが安いのにｳﾏｰくてあっという間に飲んじゃった。

きのう忘れてた
朝　チョコチップ入りホットケーキ　コーヒー
昼　弁当（おにぎり　しゅうまい　ゆで卵　ほうれん草のおひたし　海老カツ）
おやつ　ホットケーキ　コーヒー　伊予柑
夜　ご飯　ハンバーグトマト煮込み　ザーサイ　きしめん

朝　（ビール、牛丼）
昼　ドトールのツナとカニのサンド　ハーゲンダッツのストロベリーミルフィーユのようなもの
夜　なし

もう寝ます　おやすみなさい

朝　なし
昼　菓子パン（小倉パン）２／３　
　　天ぷらの衣を剥して中身だけ　中身の小ささに(ﾟдﾟ)!!!
　（かぼちゃ　えび←小指より小さい　玉ねぎ　茄子　白身魚）
おやつ　みかん１個
夜　冷奴　いなり寿司２個

天ぷらの衣を剥したのはダイエットでも何でもなく、衣の量が
あまりにも多く気持ち悪かった為。

朝　おにぎり、烏龍茶、アーモンドカステラ
昼　カルボナーラ、紅茶
間　苺のタルト、紅茶
夜　カレーうどん、ＤＡＫＡＲＡ

今日も、朝早くから出かけてた…

朝　チョコチップ入りホットケーキ　コーヒー
昼　ベーコンエピー　コーラ
夜　すき焼き　きしめん

朝　トースト、野菜と鶏肉のスープ（卵入り）、朝食りんごヨーグルト
昼　納豆スパゲティ、エクレア
間　ブルボンバタークッキー　７〜８枚、キャラメルマキアート
夜　鴨ねぎうどん（冷凍）、白和え、苺サンド

あと、寝る前に紅茶を入れて飲もうと思ってます。

朝（午後１時くらい）
トースト（バター＆いちごジャム＆はちみつ）スキムミルク入りコーヒー
昼（夕方６時くらい）
納豆たまごかけごはん、スモークサーモン
まるごとバナナ、スキムミルク入りコーヒー

朝　なし
昼　ベーコンエッグ、ご飯、お茶
間食　りんご
夜　カレーライス、ビール

これからお茶かな･･･。

朝　無し
昼　スパゲティハヤシソース
夜　水炊き（鶏、白菜、豆腐、揚げ、しいたけ、えのき、ごぼう）　梅酒

朝　コーヒー　パン
昼　エビチリ、肉まん、皿うどん、中華粥、ザーサイ、杏仁豆腐、八宝菜
夜　どら焼、ロールケーキ、紅茶、五平餅

夜食はこれから・・・？

朝：りんご１個、バナナ２本、ヨーグルト（オリゴ糖かけ）
昼：鮭缶のパスタ、ビーフン少々
間：オットがもらった義理チョコの余り
夜：おでん、釜揚げしらす、納豆、ごはん

朝　カヌレ、カフェオレ
昼　昨日のピザの残り、ダイエットコーラ
夜　昨日のピザの残り、ビール

明日でオリンピックも終わりだ。
ちょっとさみしいなぁ。

朝　目玉焼きご飯
昼　いちごのババロア（ローソンで購入）、チョコレート
夜　麻婆豆腐ご飯

バイト代早く入んないかな。

朝　なし
昼　ごはん、みそ汁、卵焼き、ヨーグルト
間食　無印のチョコレートクッキー
夜　トマトとモッツァレラチーズのサラダ、食パン、ホットミルク

さて、これからビールを飲むか否か…（悩）

朝・・・睡眠
昼・・・ﾊﾟｽﾀ（ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ）
夜・・・ご飯　ｵﾑﾚﾂ　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
おやつ・・・ﾒﾝｽﾞﾎﾟｯｷｰ　ベビースターラーメン（チキン）

久々に、土・日休めたので、家でゴロゴロしてました

朝　オールブラン・牛乳・充実野菜
昼　ソースやきそば・もやしのナムル・ウーロン茶
間　ビアードパパのシュークリーム・カレーパン
夜　ウーロン茶・ビール・濁り酒・ブリの刺身・取り手羽から揚げ・
　　やきとり・ざる豆腐・山芋のお好み焼き・おにぎり・長崎ちゃんぽん
　　日本茶・えびせん・チロルチョコレート
　　最近、胃が大きくなって悩んでます。ダイエットしなきゃ

朝　ねてた
昼　ねてた
夕　パステルプリン　チョコクッキー3枚　冬のくちどけ1袋　
夜　海鮮丼（ﾀﾌﾟｰﾘ）お吸い物　ほうれん草と椎茸の柚子和え

今　菓子パン1個・・・・・・夕方から一気に食べ過ぎたーよ。

朝 昨日の残りのクリームシチュー、ご飯
昼 自家製焼き芋1本、コーヒー
間 たんかん1個
夜 きゅうり、鶏ももを焼いたの、玉ねぎとわかめの味噌汁、ご飯

今日は焼き芋を6本作りました…そして4本を冷凍保存

朝　寝てた
昼　かけそば
夜　前菜盛り合わせ（鴨ロースト、生ハム、テリーヌ、野菜等）　ワイン
　　ポタージュ　ビーフシチュー　デザート盛り合わせ　コーヒー
　　　（フレンチレストランにて）
深夜　ビール350mm

夜のコースの量が多かった……苦しい…

朝　無し
昼　ごはん　にらの味噌汁　納豆　長芋おろし　梅干し（自家製）
夜　とんかつ（ロース）　ごはん　ミニかけうどん　つけもの
　　明石たこ焼　ミニおでん　ほうじ茶　ポテトフライ
夜食房総のびわゼリー、明治ブルガリアヨーグルトのイチゴ

既に夜が明けましたが…

朝昼：お手製焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、舞茸、しめじ、椎茸）、
　　　味噌汁（大根、ﾜｶﾒ、なめこ）、身欠きﾆｼﾝ、
間：チロルチョコ（ﾚﾓﾝｹｰｷ、milk、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺ、苺ﾁｮｺ）、牛乳、ｺｰﾋｰ
夜：朝昼の味噌汁の残り、玄米、ｷｬﾍﾞﾂと白菜と厚揚げの煮物

今までと比べたらかなりまともな食生活です。

朝　もちもちチーズ蒸しパン　野菜炒め　柿の種

目覚め10分後にしてこんなに食っちまった・・・鬱

>149
チロルチョコにﾚﾓﾝｹｰｷなんてあるの?!
初耳だわ。食べたい･･･｡

朝　鳥ハム　南瓜の煮つけ　玄米粥　鳥ハムスープ

待ちきれず朝から鳥ハム。ｸｲｽｷﾞﾀﾞ・・・

>>146
焼き芋萌え〜。どうやってお作りに？

>>152
鳥ハムを2日待ちきれない気持ち･･･、禿げ堂！

朝　なし
昼　菓子パン半分（ヤマザキのイチゴマーブルサンド）
夜　冷奴　バンバンジー半分　ご飯半膳

朝　散らし寿司、納豆、ひじきの煮物、ヨーグルト、野菜生活
昼　ブロッコリー、ミニトマト、ひじきの煮物、みかん、チーズ、蒟蒻ゼリー
間　うぐいす餅、オールブラン
夜　豆腐とわかめの味噌汁、ツナサラダ、鯖、くるみ、野菜生活

朝　ベーコンエピー　コーヒー
昼　煮込みハンバーグの残りでスパゲティー
おやつ　ファンタグレープ　パイの実
夜　肉味噌ラーメン　ハマチの刺身　ザーサイ

コーヒー・冷奴

朝・・・なし
昼・・・ご飯（お弁当の残り）　醤油ラーメン（卵入り）
夜・・・チキンカツカレー　サラダ（キャベツ　玉葱　胡瓜　ハム　チーズ）
おやつ・・・カール半分　チョコベビー

今日、病院に行ったら打撲→捻挫に変わってた
どうりで痛いはずだなー・・・と思った(w

朝　なし
昼　納豆　コーラ
夜　鯖　ご飯　豚汁　シュウマイ一個　コーラ

朝　明太子おにぎり
昼　ねぎとろいくら丼、大根と白菜とわかめのお味噌汁
夜　発泡酒、塩味の焼き鳥

魚の卵はなぜこんなにおいしいのでしょうか？

>>たけのこの里さま
どうぞお大事に･･･。チョコベビーちょっと萌えです（笑）

朝　明太子スパゲティ
昼　無し
夜　ハンバーグ定食　コーンスープ

朝　一昨日のピザの残り、カステラ、緑茶
昼　おでん、ご飯
夜　おでん、ホワイトピーチティー

今日から、おでんが続く…

朝　珈琲
昼　カップ麺
夜　和風ステーキ、白菜と豚肉蒸、明太子、帆立含め煮
　　ご飯、ビール

朝　オールブラン、牛乳、ハムエッグ、野菜ジュース
昼　飲茶三昧（横浜市民で良かったと思う瞬間）
間　クッキー、ＤＡＫＡＲＡ
夜　トマトと鶏肉のリゾット、ＤＡＫＡＲＡ

>148
房総のびわゼリーって美味しそうですねー。

>たけのこの里さま
大変ですね。どうぞお大事になさってください。

朝　食べてない
昼　ご飯　肉じゃが　麩とネギの味噌汁　大根とカイワレの酢の物
夜　ご飯　鶏肉のトマト煮　粕汁

朝　トースト+バター３枚＜食べすぎ
昼　ホットドッグ
夜　野菜炒め+ソーセージ+マスカット

あ、>>166で、バターじゃないや。マーガリンマーガリン。

朝 トースト コーヒー

昼 会議室で秘書課のかすみちゃんのおま●こ と Mos３品

夜 まだ食ってない

腹減った・・・

朝　無い
昼　トースト　きな粉牛乳　胡麻とワカメの和え物　茶
夜　牛不使用のカレールーで作ったカレー　ワカメサラダ
間食　キャベツ太郎　伊予かん
カレーがおいしくてよかった。

朝　インスタントラーメン・食パン・充実野菜
昼　食パン・パイ菓子・レバニラ定食・お茶
間　飴・アセロラジュース・チョコレート
夜　ベビースターラーメン・やきいも・ガリガリクン・オールブラン
　　牛乳・肉じゃが・お茶

朝　レタストマトサンド　カプチーノ
昼　コムタンラーメン（カップラーメン）　イクラ鮭おにぎり　ゴボウサラダ　グアバ茶
夜　ネギトロ丼　カフェラテ
間食　チョコ２粒　紅茶　充実野菜
深夜　ビール350m×２

お昼食べ過ぎ……　

昼　シーチキンしょうゆご飯
さっき　卵かけご飯

うまかった。
普段は普通に食ってます。

朝　なし
昼　なし
夕　ねぎ間・ビール・ナポリタン

朝　なし
昼　なし
夜　カンパン

別に避難中ではないです。

朝　なし
昼　なし
おやつ　りんご３切れ
夜　素うどん（キムチのせた）

朝　無し
昼　天ぷらうどん　
おやつ　北の卵のサブレ（三枚）
夜　豚しょうが焼き、トマト、キャベツ、豆腐とワカメの味噌汁
　　御飯

昨日の書き忘れてた
朝 冷や飯(ちょびっと)、ソーセージ、炒り卵、お茶
昼 どん兵衛(特大)三角サンドイッチ(1/3)、ぎうにう
夜 ご飯、カキフライ、レタス

んで今日
朝 石焼きビビンバおにぎり(一個)
昼 わかめ＆しそおにぎり(一個)
夕 三角サンドイッチ(2/3)、お茶(ガブガブ)
今日は忙しかった、水分補給を夕飯時一気に

急激に極度の空腹感が･･･
っちゅうワケで>>175プラス

チョコレート４個
ムースポッキーいちご１箱
鶏肉のハンバーグ
菓子パン（小倉パン）

昨日（>>158に追加）
夜食・・・チキンマヨネーズおむすび　鮭マヨネーズおむすび　コーヒー牛乳

今日
朝・・・なし
昼・・・四万十川の海苔のおむすび（サンクス）　焼きそば
夜・・・ご飯　和風おろしハンバーグ　サラダ　お吸い物
おやつ・・・プチカレーせん　キットカットミニストロベリー5個
　最近、よく睡魔に襲われる・・・

小春さん・ａｚｕｒさん
ありがとうございます
仕事もずっと休んでたんですが、明日から行かねば・・・
あ〜休みたい気分(w・・・鬱だ・・・

朝 トースト 卵焼き コーヒー
昼 豚骨ラーメン
夜 肉野菜炒め鶏空揚げ

朝　トースト+マーガリン　２枚
昼　チーズ＆ベーコン　リゾット
間　テディベアクッキー･オレンジ
夜　ライスなしカレー

朝　なし
昼　お寿司　餃子
夜　トンカツ　キャベツ　ご飯　お味噌汁　みかん
食べ過ぎた

朝　フレンチトースト　リンゴ　ソーセージ
昼　塩ラーメン（インスタント）
夜　ごはん　マカロニグラタン　野菜スープ

昨日の
朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　焼鳥　発泡酒

今日の
朝　蟹ｻﾗﾀﾞ　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　生桜海老　牡蠣の煮物　焼鳥　発泡酒

風邪治ったYO！(･∀･)
>たけのこの里ｻﾝ　軽症？で良かったですね。お大事に･･･。
>うにゃｻﾝ　最近ﾜｲﾝ飲んでないな〜♪　日本酒より飲みやすいから(･∀･)ｲｲ!!
>小春ｻﾝ　昔居酒屋で食べたﾏｸﾞﾛの卵の煮物がﾒﾁｬ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　また食べたい！

朝　カステラ、カフェオレ
昼　ご飯、たらこふりかけ、スウィーティ
夜　ご飯、おでん、ピノ

明日は早番だ〜
久々に早起きして頑張るぞー

牛ヒレ肉ステーキ。
夫婦で三人前ずつ食べる。

実家で余ってたやつをもらってきた。
実家では農家にもらったらしい。
狂牛病マンセー。

朝　コーヒー＆クリームパン　コーヒー　苺
昼　ハンバーグトマト煮込みの残りでスパゲティー　海老カツ
間　コーヒー　アメリカンドッグ
夜　ご飯　ザーサイ　から揚げ　スパサラダ　豆腐、ワカメの味噌汁

朝 昼 夜、の書き方が主流だったから
187のイレギュラーな書き込みに違和感
でも良いのか。そういうのもアリかぁ…
> 今日食べたものを記録するスレッド
だもんな

●朝　
梅しそ麦おにぎり、
焼きたらこおにぎり、
温州みかんジュース、
ラクトフェリンヨーグルト。
●昼
おかずバカ弁当、
ダカラ、ベリージュース。
●夜
親子丼、
ウーロン茶、ダカラ

朝　クリームシチュー
昼　焼き肉弁当　マカロニサラダ
夜　ペペロンチーニ　野菜サラダ　サイコロステーキ　ニンニクの芽炒め

朝　ほうれん草のスープ　クッキー
昼　バジリコのパスタ、コーヒー
夜　ブロッコリーサラダ

今日は食べ物から洋服まで、何気に緑の日だったなぁ。

朝　無し
昼　トースト２枚（イチゴジャムとバター）、グレープフルーツジュース
間　おはぎ１個
夜　豚肉とタマネギのサラダ、苺のタルト、コーヒーケーキ

食生活が乱れまくりです

朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、チキンサラダ
昼：ご飯、味噌汁、ハムカツフライ3枚、チキンサラダ
夜：焼きソバ

朝：寝てた。
昼：ごはん　納豆
夜：今川焼き　アセロラジュース　ひじきの煮物

朝：おかゆ（玄米＋白米）、厚揚げと白菜とｷｬﾍﾞﾂの煮物、
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと玉葱と大根のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾊﾄ麦茶
昼：朝と同じ＋梅干し紫蘇付き
間：ﾁﾛﾙﾁｮｺ5個、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、ｸﾞｧﾊﾞ茶、牛乳
夜：おかゆ（玄米＋白米）、大根とわかめと葱の味噌汁
　　中華風炒め物（具：玉葱、ﾆﾝﾆｸ、ﾈｷﾞ、ｼﾒｼﾞ、椎茸、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、
　　ｺﾞﾏ油、ﾗｰ油、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、ｷｸﾗｹﾞ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+ｿｰｽ、青汁（ｹｰﾙ）

健康ｦﾀになりそうで怖いです。

朝：無し
昼：サーモンベーグル　カフェラテ
夜：えのきと椎茸の酒蒸し　レタスオンリーサラダ

昨日ドカ喰いしたせいでお腹すかなかった。。

昼　おにぎり、烏龍茶
間　カステラ、ＤＡＫＡＲＡ
夜　シウマイ弁当、烏龍茶
間　ポルテ・クリーミーストロベリー、ＤＡＫＡＲＡ

また寝坊…。

朝　無し
昼　ご飯　納豆　キャベツの味噌汁　昆布の佃煮
夜　ご飯　大根の味噌汁　房総で買った鯵の干物といわしの丸干しと鰯のみりん干し
　　ポテトサラダ　インゲンの炒め物　ホタテのバター炒め
夜食明治ブルガリアヨーグルトのイチゴ味　お子様せんべい２枚

朝　なし
昼　なし
夜　お鍋
今　うまい棒1本

千切り干し大根の赤出汁味噌汁

ヨーグルト
たんかん四つ分絞ったジュース
焼き明太のおにぎり
今　歌舞伎揚げ　玄米茶

朝 トースト 卵焼 コーヒー
昼 おおもり
夜 さんま塩焼 モツ鍋

朝　アメリカンドッグ　コーヒー
昼　ネギトロ巻き　ナポリタン　味噌汁
間　コーヒー　チョコペストリー
夜　ご飯　鯖の煮付け　炒り豆腐　スパサラダ　大根、えのきの味噌汁
　　キムチ

昨日
朝　珈琲
昼　ラザニア、サラダ、珈琲、ライス
夜　冷凍お好み焼き、ご飯、梅干、ビール

今日
朝　珈琲
昼　きんぴら牛蒡、蟹蒲、南瓜煮、ご飯、梅干
間食　サラダ煎餅２
夜　相方が帰ってきたらタイ料理のへ行く予定･･。

今日
朝　黒糖黒アメ数粒
昼　ミソ汁　サラダ　バカウケミニパック
夕　おにぎりせんべい
夜　まだ

朝　なし
昼　カップ麺
夜　八宝菜　ご飯　お味噌汁　シュウマイ二個　みかん

朝　クロワッサン　チーズパン　クリームシチュー
昼　ご飯　明太子
夜　ご飯　明太子　まつのは昆布

ブランチ（藁）：かき揚げ丼
間食：柿の種
夜：アジの開きとサラダ

朝　なし
昼　カレーライス
間　オレンジ+ストロベリーヨーグルト
夜　カレーライス

好きだね〜
カレー＞210
ダーリンも好きなんだけど・・・

朝　食パン　鍋焼きうどん　フルーチェ　たまごスープ
昼　鶏肉の生姜焼き　煮豆　白菜の味噌汁　キャベツ　マカロニソテー
夜　ラーメン茶漬け　うどん　鶏肉のトマト煮　マグロの刺身
間食　蕃爽麗茶　チョコボール一粒

朝　ご飯、たらこふりかけ
昼　シーフードとほうれん草とシメジのスパゲティ
夜　ご飯、たらこ、長いもの漬物、ゆでカリフラワー（マヨネーズで）
　　ピノ

明日からちょこっと旅行してきます。
美味しいもの食べられるかなぁ。

朝　りんご
昼　白菜と豚肉煮たの、クッキー２枚
夜　野菜炒め、ジャガイモいため、いちご
…メシ食ってない

>>211
好きとかってもんじゃなくて、食べないとって感じで…。

朝　小豆の煮たのをカロリーカットシュガーで
昼　カレーうどん　ソーダフロート
夜　納豆　牛カルビ　ほうれん草のお浸し　きんぴら

昼いった食堂、とってもレトロでボリュームﾀﾌﾟｰﾘで良かった。。

>>180に追加
昨日　夜食・・・味噌ラーメン

今日
朝・・・なし
昼・・・おむすび２個
夜・・・オムライス　チキンハンバーグ　玉子サンド２個
おやつ・・・プリッツ１袋　雛あられ1/2　コーヒー牛乳　カルピス

最近、間食多すぎ・・・
今日、病院行ったら余計痛みが酷くなった・・・ヤブ医者だ・・・（鬱
イヒさん　ありがとう

バカ食いしてしもーた。
とても書ける量じゃない。
ちゅーか食べ過ぎて覚えてない（ｳﾂ
明日からはせめて覚えれる量にするｿﾞｳ

×覚えれる
○覚えられる

ｽﾏｿ

朝→いちご、さつまいも
昼→おにぎり(鮭・たらこ)、鳥カラ１個、卵焼き一切れ
間食→りんご半分
夜→納豆、大根おろし、キャベツともやしのスープ、りんご半分
　　豆乳。

これだけお通じにいいもの食べてるのに音沙汰ナシで３日目。
鬱…。

朝　カフェオレ二杯
昼　チキンライス
おやつ　無印良品のおこげせんべい（3枚）
夜　中華料理フルコース（おごり）
今日は食べ過ぎ。

朝兼昼　ごはん、みそ汁、卵焼き、オレンジジュース
おやつ　鳩サブレ１枚、饅頭２個
夜　　　チョリソー３本、サラダ、ビール１リットル

ビールって太るんですかねえ…

朝：ﾁﾛﾙﾁｮｺｺｺｱ3個、昨日の残り物（中華炒め＋味噌汁）
昼：朝と同じ
間：ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ＋牛乳、ｺｰﾋｰ
夜：昨日の残り物＋納豆ﾈｷﾞ付き、鯖の味醂干し、梅干し

>>220
不溶性食物繊維で出る人も居れば、水溶性でないと出ない人も
いるので、ワカメやなめこ、昆布を摂ってみてはどうでしょうか？
私はそれでどうにか解消しましたよ。

ブランチ；林檎ヨーグルト、林檎一個。
夜；キムチ、納豆
その後、菓子パン６個、ジャガリコ１箱、コパン１袋、ショコラチャンク
苺１袋完食。しかも腹余裕あり。

昨日、
夜：ごはん　納豆
夜２：カップスープ　フランスパン　フルーツワイン
夜３：カップスープ　フランスパン　フルーツワイン
朝：おにぎり２個　缶コーヒー

今日
夜：フライドポテトＬ×２　コーラ　缶コーヒー

悲しき昼夜逆転生活・・・

朝：てきとーに作ったハムサンド
昼：納豆巻とカツ丼少しづつ
夜：うどん（油揚げの細切り、卵、水菜を入れて京風）
夜食：新種であろう「オレンジ」

夜のうどんで久しぶりに満たされた。
ここ数日「京風うどん」を欲していたので。

朝：無印菓子のﾒﾛﾝﾊﾟﾝ5個 同ぶどうｸｯｷｰ5個 ｿﾌﾄｸｯｷｰ2枚 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分 ﾌﾞﾘ照り 苺 ｷｳｲ
昼：ｻﾗﾀﾞ ﾊﾟｲ生地のﾐﾙｸﾊﾟﾝ 苺ﾄｯﾎﾟ1袋 ﾁﾛﾙﾁｮｺ3個 ｷｮﾛ半分
間：ｽﾀﾊﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾌﾟﾁ野菜ｺﾝｿﾒ（うまい!!） ﾅﾋﾞｽｺｼﾞｬﾑｻﾝﾄﾞｸﾗｯｶｰ7個
夜：ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ ｽｺｰﾝ （無印菓子）ぶどうｸｯｷｰ2個&ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2個

朝からおかしかった･･･狂ってるねこの1日!!!!

朝　菜の花とささみの辛し和え
昼　チョコケーキ
間　アーモンドチョコ
夜　かぼちゃスープ　イカのマリネ（サラダ）
　　クリームチーズサンド　ビーフと玉子のサンド　チーズトレコン
　　キッチュ　胡桃パン　その他パンいろいろ（一口ずつ）

昨晩は食べ過ぎた・・・わりには朝からお腹ｸﾞー。　

朝　ご飯とふりかけ
昼　トースト+マーガリン　２枚
間　青リンゴのみ　の予定
夜　野菜炒めのみ　の予定

朝：玄米ごはんと豚肉となすのキムチ和えとなめことたけのこの味噌汁とバナナのきな粉がけ
昼：玄米おにぎり(ツナマヨ)、野菜ジュース
間：豆腐レアチーズケーキ３切れ
夜：しょうゆラーメンと枝豆とハム

((( ^_^)且~~
http://www43.tok2.com/home/waka/ps/index.html

朝　ご飯　高菜昆布　豆とアスパラのサラダ
昼　焼きそばパン　コロッケパン　おむすび×１
夜　ご飯　高菜昆布　ハンバーグ

ここ２日座りっ放し…また太るなー

朝　カレーパン　コーヒー
昼　キムチ入り焼きうどん
間　ロールペストリー　コーヒー
夜　ご飯　豚キムチ　炒り豆腐　うどん

朝　なし
昼　五目あんかけ焼きそば　フライドチキン
夜　カレーライス　サラダ　マカダミアチョコレート

27日
朝　オールブラン、牛乳、ハムエッグ、野菜ジュース
昼　しゃぶしゃぶ
間　ケーキ、烏龍茶
夜　天ぷら＆刺身定食
間　チーズケーキ、ＤＡＫＡＲＡ

28日
昼　オムライス、ＤＡＫＡＲＡ
間　メロンパン、せんべい、ＤＡＫＡＲＡ
夜　焼きそば、スープ、ＤＡＫＡＲＡ

昨晩　焼き茄子サラダ、海老のカレー炒め、鶏肉カレー
　　　トムヤムラーメン、シンハー３本

朝　珈琲
昼　ラムブロシェット、サラダ、ライス、珈琲
間食　サラダ煎餅３

今晩は金目鯛の干物を焼く予定。おなかすいたなー。

朝：ごはん　ふりかけ　目玉焼き
昼：モンブラン　ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツジュース
夜：赤飯　お刺身　卵焼き

朝　赤飯のオニギリ　ｳｰﾛﾝ茶
昼　ｼｰﾁｷﾝﾏﾖオニギリ　納豆　
　　大根サラダ（ﾁｮﾄ）　ｱｾﾛﾗじゅーす
間　小魚アーモンド　緑茶
夜　焼き鳥丼　ダカラ　栄養食のクッキー２本

昼　セブンイレブンのかき揚げ丼３５０円　中国茶１５０円
夜　熊ぼっこラーメンのもやしそば３００円

朝 トースト 卵焼 コーヒー
昼 なに食ったっけ？ ．．．．．．．．．． あそうだ スイスロール一本食ったんだ あとコーヒー
夜 鍋焼うどん

朝・・・ご飯　スクランブルエッグ　唐揚げ1個
昼・・・一口包みソーセージパン2個　カレーヌードル　
夜・・・てり玉バーガー　ポテト　ストレートティー　（マクドナルド）
おやつ・・・プリッツ（サラダ味）

今日は、旦那さんが職場で、映画の試写会の券を
頂いて来たので、一緒に見に行きました
おもしろかったです
明日は仕事・・・5時起きです・・・(鬱

朝　豆乳ココア　バナナ
昼　おにぎり1個　ほうれん草のお浸し　卵焼
夜　おにぎり1個　ほうれん草の胡麻和え　刺身　味噌汁　芋煮
間食　クッキー2枚　他　

朝　水ようかん
昼　メロンパン、アロエヨーグルト、ダカラ
夜　ごはん、ミートボール、サラダ、水ようかん

やはりメロンパンはイイ…（悦

今日もアホみたいに食べた。
２日間で体重２．５�s増加。

とことん逝ってよし。

しかしみんなロクなもん食ってないな。

　という俺の夕食はプリングルス１缶。

朝　鮭とわかめのおにぎり
昼　ちりめんと明太子のごはん、春雨サラダ、肉団子あんかけ
夜　ビール、餃子、ねぎワンタン、手羽先

晩ごはんは、会社の近くの中華屋さんで
軽く飲んできました。おいしかったけど少し胃もたれ。

朝：りんご、ヨーグルト、トースト一枚
昼：ポテロング（キムマヨ）
夜：蓮根のはさみ揚げカレー風味、揚げ出汁豆腐、
白菜と豚肉のスープ、トマトとセロリのサラダ、
じゃがりこ（ジャーマンポテト味）、味ごのみ一袋、
ハーシーズのアイス2個、ビール３缶

お腹いっぱい、ｵｴｰ

ここ見ているとちゃんとみんな朝飯食っているみたいですごいなー。

朝：なし
昼：立ち食いそば＋天丼
夜：マックビックバーガーセット
深夜：飲む

横浜ガスパで２ｃｈねらーと遭遇。のち関内のパーへ。ドリンク本日合計１０杯ぐらい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>241に追加
夜食・・・どんべえきつねうどん
・・・眠い

昨日
朝　ライ麦トースト2枚　目玉焼き　ハム　
　　ほうれん草のバターソテー　コーヒー
昼　なし
夜　一口餃子、クリームコロッケ、鶏唐、砂肝串焼き、
　　手羽塩焼き、ほうれん草おひたし、きゅうり

夜は「こってり」を求めてデパ地下へ。
新宿高島屋地下　お店少なくなった！？

朝：フルーツ 焼き魚 牛乳 ｸﾗｺｯﾄ３枚
昼：温野菜サラダ ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ 胚芽ｸﾗｯｶｰ９枚
間：ﾁｮｺ 胚芽入りﾋﾞｽｺ ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ4個
夜：お母さんの誕生日！だもんで、デリバリピザとケーキ！！
うまかったぁ〜。

朝　チョコデニッシュ　カフェオレ
昼　なし
間　柿の種1袋　アーモンドチョコ2粒
夜　たけのこご飯　豚の角煮1切れ　鶏のハーブ焼き　ひじきの煮物　串焼き1本
　　かにといくらの丼（1/2人前）お吸い物　
夜食　シュークリーム1個

ﾊｧ美味すぎ・・・。

朝：サラダスパゲティー（ツナ）
昼：今川焼き１コ　カントリーマウム２コ
夜：サラダ　餃子の予定

昼：カップヌードル　とろ豚

だけです・・・・・・腹ﾍﾀｰﾖ。

年齢と体型も入れてくれるとうれしいな。

朝：りんご１個、豆乳。
昼：ごはん＋しそふりかけ
間食：チーズロールパン(山ぱん)、クランキー苺。
夜：納豆＋大根おろし。
食後：さつまいも。

最近、着実に体重が右上がりです。
菓子パンうまい！！

朝・・・一口包みソーセージパン３個
昼・・・ご飯　チキン南蛮　白菜の漬物　お吸い物
夜・・・ご飯　だし巻き玉子　ローストビーフ　キンピラゴボウ　豚汁
おやつ・・・カルピスウォーター

>>254さん
ダイエット中ですか？

朝：パン、バナナ､ココア、ヨーグルト、プルーン
ゆで卵、チョコ少し。
昼：黒豆チャーハン、目玉焼き、ほうれん草、納豆
味噌汁、アイス(クリスピーサンド）
間食：キナコヨーグルト、バナナ
夜：鰻の柳川風、ごはん２杯、トマトサラダ、チーズ。
　　　
　健康的メニューのつもりだけど食べ過ぎてしまう・・
　体重が１ヶ月1.5キロペースで増加中！
　　27歳妊娠6ヶ月〜〜！

なんでも食べたい病となんにもやりたくない病。
http://www.h4.dion.ne.jp/~mi_mi/index.html
遊びに来てください。

朝　食パン+イチゴジャム
昼　なす入りトマトソース　スパゲッティ
間　テディベアクッキー１箱
夜　テディベアｶﾛﾘｰ高そうなのでナシ

朝：肉まん・枝豆・キャベツとシメジの鶏ガラスープ・ドリスタン服用
昼：ナポリタン・カルボナーラ(ハーフずつ)・キャベツとシメジの鶏がらスープ・ドリスタン服用
夜：背油しょうゆラーメン・豚肉とキャベツのボイル・ドリスタン服用
間：玄米フレーク２/３箱

風邪を引いて一日中寝込む。しかし食欲はとまらず。太るな・・・。

朝　たまごスープ　トマトとジャガイモのオムレツ
昼　ちらし寿司　澄まし汁
夜　ちらし寿司　澄まし汁　ピーマンの天ぷら　サラダ　タマゴ豆腐
間食　ゆで卵２個　蕃爽麗茶

朝　なし
昼　なし
夜　発泡酒、焼き鳥５本

これ以上ないほどだらだらした休日でした＜終日２ch(w

朝　ベーコンエピー　コーヒー　苺
昼　キムチ入りうどん
間　チョコペストリー　コーヒー
夜　ご飯　豚汁　ししゃも　カツオのたたき　納豆　キムチ

朝 今日は朝早かったので 飯抜き
昼 豚かつ定食 朝飯抜きだったから
夜 得意の肉野菜炒め納豆となぜだか お稲荷さん5個 ← 食い過ぎだっちゅうの /UU\ むにゅ

朝　ハヤシライス
昼　チョコシフォン、苺とカスタードのパイ、アイスティー
間食　上生菓子１個、桜餅１個
夜　ウィンナー２本、サラダ、ビール

朝：カップラーメン（シーフード）
昼：りんご１個
夜１：カップラーメン（カレー）

野菜食べなきゃ。歯が痛いよぉ〜。

朝　無し
昼　ミックスフライ御膳
夜　かき揚げ　稲庭うどん　鰹のっけ盛り

昼　サンドイッチ、ミルクティ
間　キットカットストロベリー、ＤＡＫＡＲＡ
夜　きつねうどん、ＤＡＫＡＲＡ
間　チュッパチャップス（オレンジ）

>258
妊婦さんでも、あまり太りすぎないように気をつけてくださいね。

みちこさま
消化のいいものを食べるようになさってください。お大事に。

昨日
朝　ちらし寿司　みそ汁　お茶
昼　おにぎり２個
夜　寝てた

今日
朝　ご飯　豆腐バーグ　カップスープ
間食　コーヒー　マリービスケット３枚
昼　蒸し鶏　ご飯　野菜スープ
夜　寝てた
深夜　野菜ジュース　ビール

夕方〜深夜まで寝てるという妙な生活に………

昨日の。

朝：クリームパン２個　お茶
昼：稲庭うどん　ウマー！
夜；ご飯１号、ウインナー
間食：クリームパン

稲庭まんせー！

朝　なし
昼　チャーハン大大大盛り（鮭・卵２個）　味噌汁（えのきとワカメ）
おやつ　いちご８つ　みかん２つ　トースト（ﾊﾞﾀｰとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑﾀﾌﾟｰﾘ）
夜　ブロッコリーしこたま（マヨネーズ＆ゴマドレ）　
　　コンビーフとマヨネーズを和えたもの

朝：カットしたパインとメロン＆種無し白ぶどう盛り合わせ2皿、紅茶
間食：フレッシュオレンジジュース
機内食1：ペンネのホワイトソース、スモークサーモン、ナッツと野菜入りクスクス
　　　　 チョコレートケーキ、コーヒー
機内食2：ミートボールパスタ添え、パン＆マーガリン、カットフルーツ
　　　　 アップルケーキ、コーヒー、チェリーヨーグルト

やっとこさ帰宅。
最後の食事からかれこれ6時間・・・腹減ったがなんかだるだる。

朝：湯豆腐、スクランブルエッグとハムの入ったサラダ、きのこと貝柱のグラタン（昨日の残り）
昼：ご飯、めかぶ、豚の炒めもの

夜も控えめにいこーっと・・

数日前のドカ食い期間からやっと抜け出せた　ｶﾓ。
周期的におとずれるんだよなぁ。

朝　寝てた
昼　7-11のおむすび２つ（梅・こんぶ）←50円引きｾｰﾙ（･∀･)ｲｲ!!
　　冷奴（おぼろ豆腐）
おやつ　いちご３個　りんご１／４
夜　なしの予定

お腹は凄くすいてるんだが、胃の調子がしこたま悪い･･･
数時間後にひょっとしたら夜ご飯食べるｶﾓ。

朝　まだ寝てた
昼　サッポロポテトバーベキュー味
夕方　チョコ、ピザ
さっき　博多ラーメン

朝　バナナきな粉・りんご
昼　ミソラーメン・カボチャの煮物・バナナ・飴・揚げ焼きギョーザ
　　10個・ライス・ビール・バナナ
間　スティックビスケット・せんべい・お茶・青汁・クラッカー30枚
夜は昼寝をしていたので、胃がもたれているので考え中。近頃食べ過ぎ
で体重が40キロから50キロに移動中!やばっ。でもやめられない・・

朝　食パン+イチゴジャム　2枚・ストロベリーヨーグルト
昼　タイ風ヌードル
夜　目玉焼き・コーン

朝　無し
昼　水餃子　麻婆豆腐　春雨の中華炒め　焼き豚　ビール
間　アイスティー　アイスクリーム
夜　鶏南蛮　赤飯　シメジの胡麻和え　

真っ昼間から飲むのって楽しいな〜

朝　ごはん、しらすの甘辛煮、サブレ１枚
昼　無し
おやつ　クッキー３枚、チョコ２かけら、コロン１箱
夜　ツナ炒飯、わかめスープ、ソルティードッグ

朝　ヤクルト　食パンの耳にクリームチーズ　ココア　たらみのナタデココヨーグルト
昼　パン屋さんの総菜パンと菓子パン　ブラックコーヒー
間　チョコボール　せんべい　飲むヨーグルト
夜　豚汁　巨峰サワー　キムチ　煮豆　切り干し大根の煮物

朝　カレーパン　コーヒー
昼　おにぎり　豚汁　海老シュウマイ
間　二重焼き　コーヒー
夜　ご飯　納豆　豚汁　ささみフライ　サラダ

朝：豆乳、さつまいも半分。
昼：鳥釜飯(駅弁)
夜：納豆、キャベツともやしのコンソメスープ、金平ごぼう
間食：みかん、さつまいものクッキー

職場で駅弁フェアーしてたので昼食にいただいちゃいました。
美味い〜！

夜にカレーとポテトサラダ食べちゃった・・。
ご飯少な目（一杯半くらい）にしたが異がもたれた・・。
うーん

昨日
朝　お茶
昼　若鶏のクロケット、ラムシチュー、珈琲、南瓜プリン、赤ワイン
夜　串揚げ、鴨サラダ、ビール、焼酎、赤ワイン

飲み会＆家飲みで飲みすぎてもうあんまし覚えてない。

今日
朝　なし
昼　パニーニ、ケンタのチキン＆ビスケット、お茶、おでん
夜　ご飯、お刺身、豚角煮、ビール、豆腐の味噌汁

スタジアムへ行ったら異常に食ってしまった。
しかも二日酔いなかなか醒めないし。

朝　トースト２枚（バター、いちごジャム、はちみつ）
昼　カルボナーラ　カリフラワー（レンジで温めたもの）
おやつ　カントリーマーム（イチゴとホワイト）
　　　クランキービスケット（マロン）合わせて５枚
夜　まだ食べてないんだけど、ごはんに
　　シーチキン、納豆、チーズ、卵、海苔等どれかを
　　かけて食べようかと思ってます。

昼　魚介のテリーヌ、人参と蕪のスープ、ローストビーフ、パン、
　　アップルパイ、ミルクティ
間　豆腐のチーズケーキ、アイスミルクティ
夜　天ぷら定食、烏龍茶

Ｊリーグ開幕！今年は何試合生で観に行けるかなぁ。

朝・・・睡眠
昼・・・うどん
夜・・・炒飯　塩ラーメン　餃子
おやつ・・・じゃがりこ（ジャーマンポテト）　コーヒー牛乳

ジャーマンポテト(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ・・・

朝：寝てた。
昼：7-11のパンと海藻サラダ。あと、500mlの紙パックのアップルジュース。
夜：知人と外食。（牛角で一人約3000円程度。）
夜食：これから。（内容は未定）

朝　寝てた
昼　バナナ。インスタントラーメン（札幌一番味噌ラーメン・卵入り）
夜　牛肉ステーキ300ｇくらい（何牛か不明）。アサリご飯。
間　ホットコーヒー（漫画喫茶）

はじめまして。どのくらい続くものか試してみまーす。

>>azurさんDAKARAってからだにいいって感覚ありますか？少し興味深々。　

このスレの約8割は、
　 ∧＿∧ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　（　´∀｀）　 ＜逝き犬によるage荒らしと断定　＞　 （´∀｀　）
　　,コ 匸＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿,コ 匸
　　）　　　雪印関係者のアクセスを禁止します　 　　　（
　　￣|匸￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|匸゜
。

関係者じゃないんでどんどん書きますー。

朝　トースト、オムレツ、トマトサラダ、コーヒー
昼　会社の仕出し弁当、烏龍茶
間　コージーコーナーのシュークリーム（営業のお土産）
夜　コンビニの弁当、サラダ、ビール

朝　ねてた
昼　コンビニおにぎり１個、コンビニポテサラ１個、パン２枚、コーヒー牛乳
夕方　冷凍ナポリタン
夜　ペペロンチーノ（パスタ250ｇ）

いつも250ｇずつ作ってしまう。多すぎかなあ。

エビス２本
朝
ナシ
昼
ナシ
夜
ナシ
深
チーズちくわ×２パック
有明煮（赤貝大粒）×一缶
ピリから味いかフライ×一袋
こだわり良選おつまみ×一袋(ｲｶｸﾝやﾋﾟｰﾅﾂ､ｻｷｲｶ､ｽﾙﾒ、ﾊﾞﾀﾋﾟｰｶｷﾉﾀﾈ等）
小盛ﾁｬｰﾊﾝ×一皿

こりゃ体壊すわなぁ！明日からちゃんとしよう！

朝　ご飯　豆腐の味噌汁　梅干し　おかか
昼　かけうどん　ポテトサラダサンド　おかかのおにぎり　唐揚げ　
　　ショートケーキ　（すべて手作りです。）
夜　ご飯　ナスの味噌汁　焼いた生にしん　にらのおひたし　大根の漬物
　　昆布巻き（鮭）　うどの酢味噌和え　　

朝　シーフード和風パスタ
昼　ミニサラダ　フランスパン一切れ　牡蠣のクリームパスタ　コーヒー
夕　ＯＧＧＩの生チョコケーキ
夜　寝てた……
　

朝：玄米フレーク・牛乳
昼：全粒粉パン、ライ麦パン１個、りんご１個・牛乳
夜：カブのとろとろ煮・玄米

>みちこｻｿ
へるすぃー指向やね。

朝　にしんうどん
昼　ナシ
夜　これから（予定：卯の花とほうれん草のおひたし）

朝　スーパーで買ったお寿司、桜もち、コーヒー
昼　ご飯、のり、納豆、チーズ
間食　チョコレート（苺のミルフィーユ、苺のガナッシュ）
　
ちなみに昨日の夜は、結局ご飯に、シーチキンとチーズで食べました。

朝　納豆御飯・お茶・干し芋
昼　ホットケーキ特大一枚・コーヒー・りんご・焼き芋・お茶
間　飴・ガム・玉葱のみそ汁
夜は何食べよう。今日はあまりお腹がすかない。でも食べるれぞ!

朝　なし
昼　ドミノピザ　チキン　ポテト

夕食は軽いものにしよう・・・

朝　なし
昼　7-11のおむすび２つ（鮭・シーチキン）
おやつ　みかん１個　7-11のレアチーズケーキ半分
夜　ご飯軽く１膳　納豆（大根おろし入り）　キムチ

朝　ガーリックトースト　コーヒー
昼　ちらし寿司　ハマグリの吸い物　サラダ　干し柿
間　コーヒー　雛ケーキ
夜　ミートソーススパ　豚汁　サラダ

朝　ローズネットクッキー
昼　味噌ラーメン
夜　ねぎチャーシュー、発泡酒

食べ物板で知ったローズネットクッキーを初試食。
なんか昔懐かしい揚げドーナツみたいでなかなか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ でした。

金曜の
朝　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　鶏つくね　軟骨　葱巻き各1本ずつ　ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ　生ﾋﾞｰﾙ2杯＠居酒屋
　　ｶﾙｰｱﾐﾙｸ2杯

土曜の
朝　寝てた
昼　蕎麦　ﾌﾟﾘﾝ
晩　ｷﾑﾁ鍋　ｶｲﾜﾚと玉葱の和え物　発泡酒2本　ｶﾙｰｱﾐﾙｸ2杯

日曜の
朝　寝てた
昼　昨日の残りの和え物　蕎麦　味噌汁
晩　うの花　焼鳥　発泡酒

ｷﾑﾁ鍋物凄く(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>たけのこの里ｻﾝ　じゃがりこｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ味
ｽｰﾊﾟｰで見つけて気になってたんだけどﾏｽﾞｰなの･･･？
>293ｻﾝ　基本は1人前100gじゃなかったかなぁ？　多くても残さなければ(･∀･)ｲｲ!!

まとめて書きます。分からない物多し
23日
朝　クラッカー　2枚
昼　機内食で、アミューズ、洋食のセット、タルト
夕　機内食でパン、ハム、果物など
夜　タラモサラダ、オリーブのペースト、パン、スティックサラダ＆ディップ

24日
朝　クロワッサン、パンオゥショコラ、フランスパン（バター＆ハニー）、カフェオレ
昼　フロマージュガレット、マロンクリームクレープ、クレープスクレ、シードル、コーヒー
夜　パン、グリーンサラダ、プロシュートハム、チーズ

25日
朝　オレンジジュース、カフェオレ、クロワッサン、生ハム、トースト
昼　Ballottine de Caille aux Airelles
Fera braisee aux Champignons, チョコレートムース、コーヒー
夜　スモークサーモン、Pintade fermiere a l'echalote Fondue de poireaux
チーズ、焼き林檎キャラメルムース　添え、コーヒー

アクセントは付けられませんでした。

続き
26日　
朝　りんごジュース、カフェオレ、全粒パントースト、バター＆ハニー、フロマージュブラン
昼　生ハム＆スライス、鱒の蒸したのエストラゴンソース、ブルーベリータルト、コーヒー
夜　アーティチョーク、ステーキ、チーズ、フランボワーズタルト、コーヒー

27日
朝　オレンジジュース、コーヒー、クロワッサン、フロマージュブラン
昼　フォアグラ＆トースト、ミルフィーユ、コーヒー
夜　機内食でアミューズ、コンソメスープ、すずきのソテー、サラダ、炊き込み御飯

28日　（時差の為、朝、昼なし）
夕　機内食でパン、オムレツ、牛乳、コーヒー
夜　五目焼きそば、空心菜の炒め、餃子

1日
朝　コーヒー
昼　鯖みそ煮定食
夜　ご飯、納豆、餃子、空心菜の炒め

2日
朝　釜飯
昼　ケーキ、コーヒー
夜　野菜ポタージュ、サラダ、鯖のグリルきのこ添え、豚肉ハムチーズのせグリル
　　苺＆キウイ

3日
朝　トースト（バター＆マーマレード）、サラダ、牛乳、コーヒー
昼　ほうとうのようなもの、刺身こんにゃく
夜　ホタルイカ、水菜と鰻のサラダ、ごはん

長い書き込みスマソ

朝　無し
昼　ピザ（宅配の）
夜　筍ご飯　白菜と春雨のスープ　鶏の竜田揚げ　しめじとセリの胡麻和え

>>みるくさん
　私も旅行に行きたくなりました。いいなぁ〜

朝　なし
昼　目玉焼き＆ベーコン、ご飯、しらす、お茶
間食　ラテ、フルーツタルト
夜　海老とトマトのパスタ、シーザースサラダ、ペペロナータ
　　6Pカマンベール、宅配ピザ、赤ワイン2人で1と1/2本

W杯に向けBSデジタルTV購入を決意。
せめて食費でも削減するつもりが、つい食い足りずピザ注文･･･。

朝　ごはん、ミートボール
昼　わかめとじゃこのサラダ、チョコレートケーキ半分、きんつば１個
夜　ちらしずし

ちょっとひなまつりぶってみた。

朝　ご飯+ふりかけ3品（ﾜﾗ
昼　ピザ１ピース
間　アイスクリームダブルw/ハニーコーン・飲むゼリーﾋﾟｰﾁ味
夜　ナポリタン・シーザーサラダ
間　手作りクッキー2ヶ・飲むゼリーｵﾚﾝｼﾞ味

今日は出掛けたから、やたら食べすぎた…明日の朝、起きて
鏡を見るのがコワイ＞＿＜

朝：ねてた
昼：ねてた
夕方：ハーブティ
夜：パック入りカットパイン大、カップヌードルシーフード＋乾燥若布、
　　中国茶

旅先は食事付きだったため、帰ってきたら自分で支度をしなくちゃならんのが面倒・・・。

朝：寝てた
昼：バナナ、ミルク、あんぱん（つぶあん、しろあん、抹茶あん）
夕：みそラーメン
夜：鉄火丼、ブロッコリー

ＴＶを見てあしたからヨーグルトを食べると決意する。（花粉症始まった・・・）

昼　たぬきそば、ＤＡＫＡＲＡ
間　ガトーショコラ、ミルクティ
夜　ピザ、ポテト、アップルパイ、ＤＡＫＡＲＡ

ピザ屋に電話したら、１時間待ちだと言われた。
何かここでもピザ食べてる人多いし（笑）今日はピザの日なのか？

イチゴさま
ＤＡＫＡＲＡは体にいいかどうか、正直わかりませんが、私は味が好みで
毎日飲んでます。これを飲み続けて痩せたりはしませんが、特別太ったり
もしてません。

朝・・・睡眠
昼・・・ほっかほっか亭のスターランチ
夜・・・ちらし寿司　赤だし　海藻サラダ
おやつ・・・いちごオレ　さやえんどう小さいサイズ　ジャイアントカプリコ（イチゴ）
イヒさん
好みによるとは思いますが、私は駄目でした
無理やり食べて1/2しか食べれなかった

朝　なし
昼　ご飯　タマネギとにんじんの味噌汁　なすの味噌炒め　納豆　明太子
夜　ちらし寿司（雛祭りだから　干ししいたけ　エビ　イクラ　ずわいがに
　　錦糸玉子　白ゴマ）　はまぐりのお吸い物　菜の花のお浸し
　　雛ケーキ（バタークリーム）イカの刺し身　たこの刺し身　
　　めかぶの酢の物

朝、寝てた。 昼、寝ぼけてた。 夜、パスタ茹でて、卵と醤油とゴマ油でグルグル。 大五郎（焼酎）で流し込む。よかよか。

朝　寝てた
昼　納豆2個、ご飯、味噌汁
夜　リンガーハットのちゃんぽん
今　味付けゆで卵、ヤマザキのあずき&マーガリン

…不健康。

３日
朝　ヤクルト　チーズトースト　豚汁
昼　ＰＭ３時　ビビンバ風チャーハン少し　キムチ　巨峰サワー　夕張メロンサワー　
　　ナビスコプレミアムクラッカー５枚にクリームチーズ
夜　麦芽豆乳　番茶

朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個 ゆで卵1個 さつま芋 枝豆
昼：スタバでｽﾊﾟｲｼｰｼﾅﾓﾝﾓｶ（低脂肪）ﾋﾞｽｺｯﾄ
間：クレープ 爆弾焼き半分 団子2粒
夜：ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ 枝豆

朝：ねてた
昼：酒でも飲むか
間：寝る
夜：女でも

朝　抜き
昼　和風スパ
夜　鍋の予定

朝　からあげ弁当
昼　トップスのケーキ
夜　さくらもち９個

朝　なし
昼　7-11のミニとろろ蕎麦　チキンナゲット５個
　　スイスロール１切れ（コーヒー味）　いちご１つ
夜　菓子パン半分（ヤマザキの｢香ばしいメロンパン｣）　

朝　目玉焼き　納豆　
　　プロテイン入り牛乳　プロテイン入りヨーグルト　
昼　ゆで卵　
　　プロテイン入り牛乳　プロテイン入りヨーグルト　
夜　生卵　アミノ酸サプリメント　　
　　プロテイン入り牛乳　プロテイン入りヨーグルト　

朝：スパゲッチ―ナポリタン(手作り)、カブと厚揚げの酢味噌和え
昼：スパゲ地―ナポリタン(ファミマ)、トマトジュース、焼き鳥まん（中身だけ）、ヨーグルト（もも）
間：ライ麦パン、鶏肉
夜；鶏肉、スリムトップス

朝・・・なし
昼・・・ワカメご飯のおむすび２個　メンチカツ
夜・・・ご飯　シチュー　サラダ
おやつ・・・イチゴオレ

あ〜寝不足で、帰ってきて１時間ぐらい寝てしまったぁ

朝　桜餅　草餅　焼き饅頭
昼　なし
夜　あんかけチャーハン　生春巻き2種（エビ・サーモン）　豚の角煮
　　杏仁豆腐

動いたあとのごはんはｳﾒｰ!

>>326
ビルダー？

朝　二重焼き　コーヒー
昼　ケンミンの焼きビーフン　伊予柑
間　ケーキ　コーヒー　ベーコンエピー
夜　ご飯　八宝菜　キムチ　ポテトサラダ

朝　チョコデニッシュ
昼　チキンカレー、ほうれん草のごまあえ、卵サラダ
夜　鯵のたたき、発泡酒

実家からお米とたけのこが届いたので、
明日はたけのこご飯にするつもりです。
今夜のうちにとぎ汁で茹でておかないと・・・。
チトめんどくさい(笑)

>>328に追加
おやつ・・・ポテトチップス　ベビーシュークリーム

＞小春さん
いいですね〜たけのこご飯
私も明日のお弁当の準備してこなければ・・・

朝　たけのこご飯　春雨スープ　目玉焼き　しば漬け
昼　ペペロンチーノ
夜　牡蠣・穴子・蕗の薹のフライ　セリのお浸し　大根と椎茸の煮物　

朝　蟹ｻﾗﾀﾞ　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　ﾀｺのﾏﾘﾈ　発泡酒

朝食の量が多過ぎるので明日から少し減らそうと思う･･･ﾏｼﾞで。
>たけのこの里ｻﾝ　今度買って食べてみます。

朝　お茶
昼　筑前煮弁当
間食　ピーチ杏仁ゼリー、煎餅
夜　八宝菜、南瓜煮、ご飯、お茶

>小春さん
たけのこ･･･うらやましぃ。

夜食：ヤマザキのミニスナックゴールド、豆乳入りコーヒー
朝：カスタードクリームサンドビスケット3個、ココアクリームサンドビスケット2個、中国茶
昼：いよかん1個、中国茶、全粒粉ビスケット3枚、ハーブティ
夜：オレンジ1個、ハーブティ、カップチキンクリームスープ、全粒粉ビスケット3枚、オートケーキ1枚

ひたすらに、だるだる・・・。

朝　寝てた
昼　シナモンベーグル＆クリームチーズ、かぼちゃスープ
間　きなこ餅（おせんべい）ｳﾏｰ！
夜　ご飯、納豆、ほうれん草とコーンのバター炒め、水菜とうなぎのサラダ

＞みそさん
フランスはやはり全般的に食事のレベルが高くて嬉しいです。

朝　納豆御飯・茹でインゲン・お茶・アイスクリーム
間　胡麻せんべえ・柿の種・飴
昼　ごはん・みそ汁・焼き魚・お茶・胡麻せんべえ・チョコ
夜　ブロッコリー・やきとり・みそ汁・りんご・さつまいも・
　　お茶・せんべえ・飴

昼　昨日の残りのピザ、ポテト、サラダ、ＤＡＫＡＲＡ
間　トースト（いちごジャム）、ＤＡＫＡＲＡ
夜　更に残りのピザ、サラダ、ヨーグルト、ＤＡＫＡＲＡ

>338
毎食お菓子が…！凄いですね。

朝：寝てました
昼：バナナ、ミルク、あんぱん（つぶあん、くりあん）、みかん（缶いり）
夜：うどん、ツナサラダ（リンゴいり）、ひじき、鳥カラ、イチゴヨーグルト

今日もくしゃみがでて鬱。とりあえず一週間はヨーグルト食べてみよう。

＞azurさん
実はＤＡＫＡＲＡ飲んだことないのです。今度買ってみよっと。

朝　無い　
昼　ホットケーキ　フランスパン２枚　きな粉ミルク　キウイ
夜　ご飯　ハム卵フライ１個　シャケ　ほうれん草のおひたし

朝　ハムと卵のサンドウィッチ
　　オレンジ半分
昼　なかうの牛丼
　　どんべえ
夜　かに玉　きゅうり　甘エビの唐揚げ　みそ汁　ビール
　　冷や奴　コロッケ

なんだか、コロッケがブーム
今日もデパ地下に行ってきます。

昨日の分。
朝　モーニングセット（トースト、レタスサラダ、ソーセージ、オレンジ、コーヒー）
昼　カップ麺の塩ネギ焼きそば　グレープフルーツジュース　チョコ食パン　アロエヨーグルト
間食　コーヒー　クッキー２枚
夜　ゆでたほうれんそう　豆腐一丁　キムチ　ご飯　ビール350mm

夜は炭水化物我慢しようと思ったのに、負けた………

朝　なし
昼　なし
夜　サブウェイのサブウェイクラブＭ

サブウェイで｢野菜増やしてくらはい！｣言うたら、しこたま入れてくれた。
（･∀･)ｲｲ!!人。

朝：あんぱん、豆乳、ポッキー
昼：さつまいも、かぼちゃのクッキー
間食：ミスドのナントカ１３番、烏龍茶、ミルカ
夜：チャーハン、納豆、大根おろし

甘いの食べまくった〜。
ミルカｳﾏｰ

朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　温野菜　大根の煮物
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　ｷｬﾍﾞﾂの千切り　焼き鳥　発泡酒

これでも朝食減らしたつもり･･･野菜食べ過ぎ。
年の離れた妹が明日高校受験！　(･∀･)ｶﾞﾑﾊﾞﾚ!!

>>346ｲﾋさん　妹さん受験ですか！！サクラサクになるといいですね！

昨日九州から帰ってきた。

朝：寝ていてなし。
昼：カレーライス　鮭焼いた残り。
間食：チョコレート　クッキー　饅頭　ドラ焼き
夜：椎茸のからし和え　クリームチーズ　小魚炒め

朝のジョギング途中：ミニストップのとよのか苺ソフト
朝：ライ麦パン（マヨ＆たまご）、カブの味噌汁、鶏肉の照り焼き
昼：背油ラーメンしょうゆ味
間：ココア
夜：ツナとえのきのパスタ、豚シャブ、グラタンスープ

朝　とんがらし麺→麺を食べ終わった後に残った汁に
　　ご飯を入れて食べるフルコース＋アップルジュース

昼　鮭おにぎり＋チョコバナナパン＋アソートサンドイッチ＋午後の紅茶
　　レモンティー

晩　鶏肉（足）とトマトの煮込み汁＋バターライス＋アップルジュース

あと、仕事中に「キリシのど飴」を舐めてた。ミントとキシリトールの
甘さが美味い！お勧め。よくサンクスなどで売ってる。

朝・・・なし
昼・・・ご飯　ししゃも５尾　ササミﾌﾗｲ２個　エビフライ２個　卵豆腐
夜・・・ご飯　高野豆腐　ほうれん草のおひたし　ローストビーフ　卵豆腐
おやつ・・・じゃがりこ（サラダ）

今日は仕事が休みだった（＾＾）
でも、朝寝坊して大騒ぎ！
昼は昼で、食べるの遅かった（用事が立てこんだ）し
揚げ物食べすぎて胃が痛くなった
　

朝　タマゴサンド　チーズクッペ
昼　むぎとろ　いなりずし（道の駅めぬまにて）
夜　焼肉　石焼ビビンパ　ナムル　ビール×１

朝　フレンチトースト　コーヒー
昼　中華丼
間　ベーコンエピー　コーヒー
夜　酢鳥　ご飯　キムチ　

朝　チョコチップクッキー四枚・コーヒー
昼　天ぷらそば
おやつ　アーモンドチョコ五個
夜　焼き豚チャーハン・わかめと大根の味噌汁・キュウリの漬物

食ったモン羅列するだけじゃなくて
なんかちょっとコメントかけよ。読んでる俺が寂しいじゃないか（ｗ

朝　なし
昼　胚芽入りご飯たらふく
間　チョコ　コーヒープリン
夜　トマト　生ハム　バジル　
　　カマンベールチーズ　
　　パン買うの忘れて具だけ食べた・・・

朝　なし
昼　南瓜煮、ブロッコリーと豚肉炒め、ご飯、ウーロン茶
間食　焦がし豆腐、煎餅、シュークリーム
夜　カレーライス、ご飯、明太子、お茶

相方が帰れなくなったので急遽在庫整理日。
それにしても途中でお腹すいておやつ食べすぎ。

ちゃんとコメント書いてくれてる…
なんて優しいンだ（愛）

朝：なしﾃﾞｽ
昼：バナナヨーグルト、納豆（なめたけいり）、ご飯、お味噌汁
夜：カツ丼、焼き豚丼、ほうれん草卵とじ、カニサラダ、お味噌汁、お茶漬け
　　和菓子（中：栗キントン・外：干柿）ｳﾏｰ!

我慢できず、花粉症の薬を飲んでしまった。
でもヨーグルトは続けると新たに決意する。（しかし効くのだろうか？？？）

朝　コーヒー
昼　カレー丼
夜　コーンフレーク牛乳掛け、チキンラーメン

なんなんだ、この先週との差は！！

朝：ハーブティ、調整豆乳＋紫トウモロコシのコーンフレーク
昼：じゃがりこサラダ味1箱、人参ジュースコップ1杯、ケンタのチキン2P
　　胡瓜1本＋マヨネーズ、中国茶
間食：ケンタのシナモンロール、コーヒー
夜1：ぽんかん6個、中国茶
夜2：ケンタのチキン2P、胡瓜1本＋マヨネーズ、中国茶

>359に同じく、先週とはえらい差だ・・・。

朝（9時）　ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、ねぎ）、野菜サラダ
昼（17時）　ご飯、味噌汁（お麩、わかめ）、マルシンハンバーグ、キャベツの千切り
今　　ビール、炒り豆腐

マルシンハンバーグに萌え

昼　きつねうどん、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコボール、ＤＡＫＡＲＡ
夜　スモークチキン、ポテトサラダ、パン、野菜スープ

晩ご飯遅かったので、今日は夜食ナシ…。

イチゴさま
自分も花粉症です。一応、１月下旬から甜茶を飲んでます。
気のせいかもしれないけど、去年より症状が軽いような。
ヨーグルトって効くんですか？

朝　人参
昼　人参
夜　人参

>>363うさぎﾊｹｰﾝ！！！！！！！！
朝、昼：シリアル（ミューズリー）　ウーロン茶
夜：とんかつ屋へ行く予定です。

>>364
夜はうさぎに変更せよ（ﾟ∀ﾟ）ｹﾞﾗｹﾞﾗ

>>363
お馬さんですか？

　　　
　　　　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i
　　　;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
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　　　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣　
　 　 　
食え

昨日
朝：ご飯、味噌汁（ワカメとふとねぎ）納豆、玉子焼き、大根おろし
昼：サンドイッチ（卵とハム）、ツナサラダ、紅茶（レモン）
間食：アクエリアス（1缶）
夜：ご飯、味噌汁（キャベツとジャガイモ）
　　ニシンの塩焼き、だいこんおろし、南瓜煮物

朝　リンゴ一個　豆乳カフェオレ　豆乳ヨーグルト
間食　あん饅一個　ローズネットクッキー
昼　ワンタンメン　卯の花
夜　卯の花

実家にいるとついあるものを食べてしまうあぁぁぁぁ…
ローズネットクッキーんまかった。

朝　寝てた
昼　きのこスパ、海草サラダ
　　食後にコーヒー
夜　納豆カレー、から揚げ、コーン入りサラダの予定
間食（？）カフェオレ２杯に、コーヒー３杯、ケーキを少し

朝・・・なし
昼・・・サンドイッチ（卵・自作）　バームクーヘン
夜・・・炊き込みご飯　茶碗蒸　お吸い物　（納豆）
おやつ・・・サラダ煎餅

今日の夕飯で作った茶碗蒸し
自分でもビックリするぐらい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった
　

朝　ホットドッグ　コーヒー
昼　焼きビーフン少し　酢鳥　ナポリタン
間　板チョコペストリー　コーラ
夜　醤油ラーメン　鮭の刺身　伊予柑

朝　食べてない
昼　　〃
夜　フルーチェ2箱、ミートスパゲッティ

昼前　ゴマバタートースト１枚　紅茶
間食　紅茶2杯　ココア１杯　マカダミアチョコ１箱
夕飯できるまで待てなく塩昆布とご飯１杯
夜　豚汁（七味入り）　ご飯半分
食後　マカダミアチョコ

食べ過ぎ・・・する事ないと、つい何か食べちまう

朝　コーヒー　
昼　天ぷらうどん　
間食　じゃがりこ（じゃがバター味）・カフェオレ
夜　御飯・シャケのバターソテー・キャベツ・揚げの味噌汁
夜食　ビール一缶・ベビースター（チキン味）
明日は油ものは控えよっと。

朝　納豆ごはん・キーウィフルーツ・お茶
昼　食ぱん2枚・もな王・減肥茶
間　食パン・せんべい2枚・飴・お茶・バナナ2本
　　かけうどん・オールブラン・牛乳・シリアル
夕　ライス・チキンかつ・野菜とカキの中華風炒め・カフェオレ・ヤサイジュース
　　いちごパフェ・チーズケーキ・ローズヒップティー・ウーロン茶

朝　お茶
昼　南瓜煮、ベーコンとブロッコリー炒め、ご飯、梅干
夜　ユッケビピムパ、若布スープ、豆腐ジョン

仕事でちぃーとつかれた。

朝.昼　ごはん　おろし納豆　漬物　味噌汁
間　　　コーヒー
夜　　　親子丼　漬物　味噌汁

朝　コーヒー牛乳100ml
昼　なし
間食　ドトールのアイスココア少々
夜　なし

なんか疲れてて、食べる気力がぬぁい。
明日食べよっと。

朝　クロワッサン　チーズパン　炒り卵　ソーセージ　菠薐草のサラダ
昼　ベーコンレタスバーガーセット
夜　上海焼きそば　餃子

朝　無し
昼　ココ壱ビーカツカレー
夜　ニューコンビーフ＋サントリーリザーブ

朝　ファミマの焼き鳥マン
昼　鶏唐揚げチリソース　昆布おにぎり　ミソスープ
間食　ココア　うまい玉（チョコシュー）
夜　おでん　きんぴら　粕汁　ごはん

朝　トーストに蜂蜜＆マーガリン、ヨーグルト、コーヒー
昼　ラーメン
間食　アクエリアスミネラルバランス
夜　ご飯　納豆　味噌汁（ワカメ豆腐）オシンコ　焼き鮭
大根おろし　

朝　寝てた
昼　ウィンナーカレーパン　コーヒー
間食　チョコレート菓子数個　爽健美茶
夜　豆腐１丁　トマト　ビール350mm×２　チョコレートケーキ　コーヒー
　　スモークサーモン

昼　たけのこご飯弁当
間　ナポレオンパイ、ミルクティ
夜　ハンバーグオムライス、フライドポテト、ほうれん草のソテー、オレンジジュース

何だか、皆様お疲れのご様子ですね…。

朝：ご飯、お味噌汁、納豆（キムチいり）、アロエヨーグルト
昼：味噌ラーメン、キャベツとベーコンの炒め物、ミルク
夜：おでん、大根の煮物、野菜ハンバーグ、ホタテフライ、お味噌汁
　　ご飯、キャベツのサラダ、ビール少々

azurさま
ヨーグルトはまだ食べ初めたばかりでなんともいえないのです。
でも体にいいし続けたいと思ってます。
甜茶っていいっていいますよね。お互い薬に頼らなくても
いいようになりたいですね。

>>358

ナポレオンパイってなに？

>387
検索しる

朝　コーヒー
昼　明太子＆青じそスパゲッティ、サラダ、スープ
夜　納豆卵ごはん、水菜とうなぎのサラダ

やっと、水菜とうなぎ終了〜

朝：オレンジ2個、中国茶
間食：ケンタのシナモンロール、紅茶
昼：焼そば(せんキャベツ添)、中国茶
間食：ハーゲンダッツメープルウォールナッツ大3/4

夕方仮眠をとるつもりが・・・起きたら朝。

>>387
ナポレオンパイ
http://www.cozycorner.co.jp/contents/products/strawbry/pages/cakeshow/nap_pie.html

>>391
んんんんんまそーーーーーーーーーーーーーー！！！

朝：ｸﾗｺｯﾄ3枚 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ少々 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂ
昼：温野菜ｻﾗﾀﾞ 玄米ごはん 梅干し ﾁｰｽﾞ2個
夜：不二屋へ行った！ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾍﾟｽｶﾄｰﾚとイチゴのミモザパフェ
それと1皿にﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷが3つのったものを頼んで3人で分けて食べました。
久々に不二屋行ったよ。

朝・・・卵かけご飯
昼・・・ご飯　塩ﾗｰﾒﾝ
夜・・・ﾜｶﾒご飯のおむすび２個　うどん　竹輪の磯部揚げ　薩摩芋の天麩羅
おやつ・・・ｺﾝﾋﾞﾆでﾄﾞﾄｰﾙのﾛｲﾔﾙｺｺｱ

今日、ｺﾝﾋﾞﾆでﾄﾞﾄｰﾙのﾛｲﾔﾙｺｺｱを買って飲んだら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝＠ヴィドのダッチチーズ、果実の甘さヨーグルト、ゆで卵
昼＠山菜蕎麦（冷）
おやつ＠クルミパン
夜＠玄米１膳、キムチたくさん、チーズ、法蓮草胡麻あえ、酢の物、牛乳

夜、、喰い方がむちゃくちゃだったので、今身体の調子ワルーーーーー

ふ〜っ。
昨日全く食べれんかった分、反動がｷﾀ━━━━━（ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

朝　りんご１／４
昼　ご飯　納豆　ひじき・きんぴら各１口ずつ　茹でブロッコリー
　　 カレー５口　キムチ
間食　やきそば半人前　たこやき１つ　無印のぶどうクッキー３つ
　　　 無印のラズベリーバウム全部　シャーベット（ライチ）
　　　 エクレア１つ　鶏唐揚げ７つ　カリカリ梅大３つ
夜　さすがにこれだけ食べたらおなか(ﾟдﾟ)ｲﾊﾟｰｲ

ひょっとしてひょっとしたら夜食食べるｶﾓ。

395さんのレス見て思い出した。

上記＋ゆで卵２個

朝　シーフードカレー、大根の漬物
昼　パイシュー2個、ミルクティ
夜　前菜、パン、シーフードのパスタ、魚の包み焼き、
　　白ワイン、ライチジュース

久々の書き込み。ここに書き込みをすると、
食事のバランスを気にするようになるので良い。

朝昼兼　特売100円で買ったﾁﾙﾄﾞ餃子(10ｹ)、漬物、みそ汁、ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの卵焼き

夕　牛切り落し300g(900円)、ほうれん草1束(100円位)、ﾎｰﾙｺｰﾝ(100円位)
上記食材の半分をバターで炒め、塩胡椒で味付けた後ご飯にのせ、
焼き肉のタレ少々かけて食べ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
牛＋ほうれん草を先に炒め＞載せ、最後にﾎｰﾙｺｰﾝだけ炒めると吉。

残った半分の食材で明日もう一度作る。

朝　コーヒー、くるみとチーズのパン
昼　五目あんかけご飯
夜　発泡酒、鯛のお刺身

今日は残業でした。少し遅い時間にスーパーに寄ったら、
お刺身が全品半額に！(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ　嬉しい晩酌タイムとなりました。
これまでアサヒ本生が一番おいしいと思っていたのですが、
キリンが出した「極生」がかなりイイ感じです。

嫁入り前なのに、こんな生活でいいのかとふと疑問に思う今日この頃。

朝：なしﾃﾞｽ
昼：ご飯、納豆（ネギいり）、プレーンヨーグルト
夜：シチュー、ご飯、ミートボール、プレーンヨーグルト
間：ホワイトチョコレートのお菓子、プレーンヨーグルト

明日はカレーにしよっと！

朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　温野菜　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　焼鳥　発泡酒

気に入っていたﾐﾆｽﾄｯﾌﾟの冬ﾌﾟﾘﾝがなくなり新しく春ﾌﾟﾘﾝが入荷。
上に生ｸﾘｰﾑが乗っててﾌﾟﾘﾝも私好みの柔らかいﾀｲﾌﾟで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>おたべｻﾝ　ｱﾘｶﾞﾄｳ♪　受かって( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ
>小春ｻﾝ　(･∀･)ｲｲ!!のですよ･･･嫁入り前は私も一緒。
私も毎日晩酌してますYO！　でも結構晩酌してる女性多いと思われ･･･

ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてる人も多いみたいですね。
花粉症には甜茶も効くみたいですけど私はﾌﾟﾘﾝを選んでしまう(;´Д`)
だからか？ｸｼｬﾐと鼻水が止まりません･･･花粉症の方、お大事に。

朝　コーヒー
昼　焼きそば半分・御飯半膳
間食・チョコボールキャラメル味三分の二箱・コーヒー
夜　御飯ニ膳・ハンバーグ・じゃがバター・もやし

私も花粉症なんですけど、ヨーグルト食べられません（泣ィ
疑いながらも甜茶飲んでいます。
ぜひ効いてほしぃです…

朝兼昼：ミューズリー　クランチチョコレート
夜：カレー　サラダ
間食：ミューズリー　クランチチョコレート
花粉症の方結構多いのですね。ゆずのような果物
（かぼすみたいなもの）を絞って飲むといいと
聞いたことが・・・・。楽天でモニター募集してましたよ。３００人くらい
（無料だった）試してみるといいかも・・・。

朝：オレンジ1個、中国茶
昼1：鶏もも肉のから揚げ1/2枚＋葱ソース、レタスボウル1杯、ハーブティ
昼2：やきそば(少し残した)＋せんきゃべつ山盛り、ハーブティ
間食：ハーゲンダッツメープルウォールナッツ大1/4
夜：ミネオラオレンジ1個、キャラメルコーンいちごみるく、鶏もも肉のから揚げ1/2枚＋葱ソース、
　　レタスボウル1杯＋胡瓜1本のサラダ、中国茶

やっぱりキャラメルコーンはピーナッツの入った普通のがいい。

大福２個、アイス1/2個、雪苺娘、胡麻プリン、コーヒー、味噌汁、煮物、ビタミン剤

朝　カレーライス　茹でブロッコリー
昼　タマゴサンド　メンチカツサンド　飲むヨーグルト
夜　カレーライス

現在我が家ではカレー祭り絶賛開催中です。

今見てみたらもう終わってるかなあ・・。＝モニター
袋一杯に送られてきたのですが・・。
またモニターあるかもしれないですね。

朝　うどん・ぽんかん・ゆでいんげん
昼　食パン2枚・ピーナッツせん・ラムネ
間　天婦羅そば・あんぱん・お茶・飴・ガム
夕　シリアル牛乳がけ・いちご・りんご・あさげ・
　　スイートコーン1缶・飴・磯松葉・お茶・のり
　　

朝　パワーなんとか？
昼　チンジャオロースー、ご飯、スープ、サラダ
夜　牡蠣ときのこのスープスパ、サラダ、黒ゴマプリンカスタードソース

「牡蠣ときのこ」のはずなのに牡蠣入ってなかったぞ！ｺﾞﾙｧ！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

昼　食べはぐった
間　パイシュー、ＤＡＫＡＲＡ
夜　たけのこご飯弁当、ポテトと明太のサラダ、ヨーグルト、烏龍茶

>387
一般的には苺のミルフィーユです。
391さんが教えてくださってるのはコージーコーナーのナポレオンパイ
のようですね。

朝　ねてた
昼　コーヒー　チョコレートケーキ　塩カップラーメン
間食　コーヒー
夜　トムヤムクンラーメン　食パン×２　スクランブルエッグ　コーヒー

食べ過ぎ警報！（野菜ないし）

>411　
それは怒ってｲｲ！　ｺﾞﾙｱー！

昨日の食事。
朝・ツナトースト・牛乳。
昼・チョコトースト。コーヒー。
夜・刺身。納豆ご飯。ニラの炒め物。焼き魚。

夜は何も食べないと誓っていたのに、食っちまった・・・。

朝：寝。
昼：雑穀ご飯、納豆、玉葱とワカメのみそ汁
おやつ：抹茶てぃらみす
運動：エアロバイク等400kcal
夜：筑前煮、ビール、韓国のり
晩酌：ワイン、ラム酒、チーズ、漬物
充実した一日だぁ

朝：ご飯、炒り卵、焼きウインナー、日本茶
昼：三角サンドイッチ、どん兵衛(丼に移してから給湯)、飲むヨー
おやつ：カルシウムウエハー200×2
夜：みそ汁おじや(卵落とし)、鰤照り、唐age×3、日本茶

水下痢が数日続く。今日から、胃に優しい食生活を暫くは続けよう。

あれからﾔﾊﾟｰｼ食べちゃったＹＯ！

追加（夜食）：菓子パン（ヤマザキのくるみキャラメルパン）
　　　　　　　　自家製ホットサンド（ベーコンチーズマヨ）
　　　　　　　　きんぴら　雪見大福　唐揚げ２つ　小枝１箱（ｲﾁｺﾞ味）

こんだけ食べて満足したのか即寝してたらしい。
起きたら今だった。
不健康極まりない。

ﾐﾝﾅｵｲｼｿｳﾅﾓﾉﾀﾍﾞﾃｲﾃｳﾗﾔﾏｼｲﾅｧ（TДT）

昨日
朝　野菜スープ　おひたし　マカロニサラダ　ヨーグルト
昼　野菜スープ　ニラまん
夜　カップ雑炊１３７kcal

最近野菜食べてるな。

朝・・・ご飯　出し巻き玉子　唐揚げ・海老の天麩羅（冷凍食品）　
昼・・・ハムカツサンド　焼きそばパン　オムレット
夜・・・ご飯　お味噌汁

今日は、朝５時起きでお弁当とか、朝ご飯とかきちんとしたんだけど
夕飯だけは体調が悪かったので、「レトルトカレーでいいよ」って言われて
それを出したら「手抜きしすぎ！」って爆ギレされた・・・
手抜きは悪かったけど、体調悪い時も完璧じゃなきゃいけないのかヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ
（愚痴すいませんm(_ _)m）

>>420たけのこの里さん　朝５時起きで弁当。朝ご飯作ってるのでもすごいのに
だんなさんよゴルアアアアアアアー！！！！！！！（怒）体調悪い時にそれは
きついですね・・・。それだけ旦那さまがたけのこの里さんに甘えてるのでは
・・・・？家事の大変さをわからせるといいみたいですよ（半日させるとか・・
）テレビの受け売りですが・・。でも偉いなあ・・・。＝たけのこの里さん
朝：おこわ　鮭　サラダ　椎茸のからし和え
昼：コーヒー　トロピカ-ナ（イチゴのやつ・・あんまりおいしくなかーた）
夜：餃子　おこわ　サラダ　椎茸のからし和え　カレー

>>420補足。急に冷え込んできて風邪が流行ってるみたいです。体調早く良くなるといいですね。

久しぶりにモス行ったら
グラタンドッグってのがあったんで、試しに買ってみたら
もう、なんですか？　この調和の取れていない触感＆味
最低ですな、久々のびっぐひっとまずいもんでしたＹＯ！！！
しかも３２０円金返せ〜

朝　パイシュー、ハスカップジュエリー、ミルクティ
昼　ご飯、具沢山みそ汁、漬物、たらこふりかけ
　　コーヒーゼリー
夜　ご飯、具沢山みそ汁、ゆでブロッコリー
　　たけのこの天ぷら、クリームコロッケ

これからアイスを食べるかな。
すっかり食後のデザートが定着。体重の微増加も定着。

昨日
朝　なし
昼　仔牛肉のクリーム煮バターライス添え、パン
夜　かまぼこ、刺身、鶏塩焼き、手羽揚げ、ビール、日本酒三合位？

夜は11時頃から飲み会で家に着いたら3時半近かった･･･。
朝ちゃんと会社へ行った自分を褒めよう。

今日
朝　水、DAKARA、珈琲、紅茶
昼　ハンバーグクリームチーズ詰め、サラダ、ライス、珈琲
夜　湯豆腐の予定

>たけのこの里さん、偉すぎ･･･
兼業主婦で家事もいつも全力投球なんて絶対無理
私だったらそんな旦那さんには家事ストライキ！

朝　モーニングクッキー
昼　懐石で先附け3種、まぐろ山かけ、宝楽焼、天ぷら、茶そば、豆ご飯、シャーベット
夜　ほうれん草（半把入り）トマトソーススパゲティ

>>413　同意ありがとう

朝：　　　鳥の照り焼き２切れ・苺味のﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ4分の一・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ苺味４コ
昼：　　　鰻ご飯（茶碗１杯）・納豆・金柑のお茶
おやつ：　干し芋２切れ・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ苺＆ﾊﾞﾆﾗ味１２コくらい
夜：　　　豚肉と新玉葱・ｷｭｳﾘとｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽの冷しゃぶ（ｺﾞﾏダレ）
　　　　　ｶﾚｲの煮付け・なめこの味噌汁２杯　

初めましてでふ。して初参加。
どうにもこうにも苺味にそそられる日々。。
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑの苺は美味しい。

朝　バタークッキー四枚・コーヒー
昼　塩ラーメン
間食　アーモンドチョコ7粒ほど・コーヒー
夜　カレーライス山盛り
夜食　缶ビール一本・ポテトチップス（コンソメ）半袋

明日の晩も、たぶんカレーライス。

朝：トースト　紅茶
昼：菓子パン、コーヒー
夜：サラダ（量多し。野菜7種類）ビール

朝　なし
昼　釜揚げうどん、ゆかりおにぎり
夜　ビール、モダン焼き

＞ｲﾋさま
おおー、ここに同士が・・・（´∀｀　）
疲れて帰ってくるとどうしても一杯やりたくなっちゃうんですよね（笑）

＞たけのこの里さま
体調、だいじょうぶでしょうか？
しんどいときには無理されませんよう･･･。

ふふ。
今日もアホみたいな食欲。

朝　ジャンボメロンパン１個　唐揚げ３個
昼　サッポロ一番みそラーメン（卵とブロッコリー投入）
間食　ジャンボおはぎ１個　無印のぶどうクッキー１袋
　　　　クランキーいちご味１箱　冷凍ピザ１人前
　　　　かりかり梅１個　みかん２個　りんご１／３個
夜　ﾊﾎﾟｰｼｭ

妖怪みたい。　　　

朝　大豆のサラダ 、小豆の適当に甘く煮たもの
昼　お好み焼きが中に入ったパン　ソーセジエッグパン（おいしくなかった）
夜　豆と野菜めちゃいっぱいカレー
間食　チョコエッグ
夜食　おから

うんちいっぱい出る。

朝　ない
昼　たこ焼き　きな粉ミルク　胡麻とワカメの和え物
夜　酢飯　鮎　ほうれん草のおひたし　人参ジュース
間食　マシュマロ　キャベツ太郎

朝：昨日の残りの野菜と魚肉ボールのスープ、りんご半分、クリームパイクッキー三枚
昼：ライ麦パン３切れ、卯の花、しめじとほうれん草の和え物、シュークリーム一個
夜：大根としいたけの酢の物、鶏肉の焼いたやつ、豆腐と白滝とたまねぎの煮物、いかとえりんぎの炒め物

お菓子さえなければ合格やなぁ。
種類は多いが量は少ないし。

朝　目玉焼き　パン　コーヒー　
昼　親子丼　味噌汁
　　コーヒー
夜　チゲ鍋（キャベツ　もやし　にら　大根　人参　豆腐　イカ）
　　　　　（豚肉　ネギ　うどん　等々　　　　　　　　　　　）
　　ごはん　　
　　

うんちてんこもり！

朝　カレーライス
昼　カレーライス
夜　カレーライス

仕事が忙しい時は大量に作り置き。さすがにもう飽きた。

夜食：豆乳ココア
昼：オレンジ1個、ミネオラオレンジ1個
間食：ドトールのブレンドコーヒー
夕方：五目ラーメン
夜：丸十パンのあんぱん2個、野菜だけのお好み焼き、中国茶

なんかかったるい・・・。

昼　焼きそば、野菜ジュース
間　チョコパイ・苺、ＤＡＫＡＲＡ
夜　チキンライス、ヨーグルト、ＤＡＫＡＲＡ

何か食欲がない…。

朝：食べてない
昼：昨夜の残り物の寿司、サンクスの肉まんとさくらまん、「日本茶玄米」
夜：パンでグラタン「ミートソース」、カップスープ「ポタージュ」

見事に蛋白質と炭水化物まみれ。

朝：なし
昼：カレーライス（シーフード）、ヨーグルト
夜：マーボー豆腐、ブロッコリー、ポテトサラダ、いんげんの天ぷら
　　厚揚げ、ヨーグルト

もうすぐ春だし、久しぶりのヘアカットで気分転換！！
＞ぼーさん
苺ミルク味のキャラメルコーンってなんかいまいちですよね。
私、１袋食べれませんでした・・。

＞ぼーさん、azurさん
大丈夫ですか？あまり無理なさらずに。

朝　かけうどん・いちご・お茶・たこやき
昼　せんべい・チョコウエハース
夜　野菜炒め定食・おちゃ・せんべい・飴
夜　納豆ごはん・ジャガイモのみそ汁・キャベツ・ブロッコリー
　　お茶・シリアル牛乳がけ・グレープフルーツ・ベビースター2袋
　　飴・アイスクリーム

朝　食べてない
昼　何食べたか覚えてない
夜　何食べたか覚えてない

もしかしてアルツハイマー病！？

朝：昨日の残りのみそ汁おじや、炒り卵、ボンレスハム(無添加)×2、日本茶
昼：三角サンドイッチ、太巻き×2切、グレープフルーツジュース、飲むヨー
おやつ：カルシウムウエハー200×3
夜：ご飯、里芋の煮っ転がし＆ひろうす、焼きギョウザ、唐age、日本茶

下痢治りかけ、水蹴り→何遍に。

昼：いちご、カフェオレ、ごはん少量
夜：卵がゆ、いちご、いよかん、サッポロポテト一袋

風邪ひきなんだよぉ〜げほげほ。
サッポロポテトは関係ないが。

朝＊納豆チャーハン
昼＊インスタントラーメン（しょうゆ）
夜＊カップラーメン、ごぼうサラダ、とんかつ�B切れ、甘栗

え〜と、おとついからきのうまで食べて寝て、食べて寝て、
って繰り返してたらみごとに体重増えてました。あ〜ショック。

朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　野菜ｻﾗﾀﾞ　生牡蠣　ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ　生ﾋﾞｰﾙ5杯＠最近できた洒落た居酒屋

久しぶりに酔っ払った〜。家に帰って部屋でﾋﾟｱｽ外したらｷｬｯﾁが何処かに落ちた。
少し探したけど睡魔に勝てず爆睡。さっき起きてふと思い出し焦って探したYO！
（彼氏からのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄだったので）･･･見つかって良かった(;´Д`)

>ぼーｻﾝ　azurｻﾝ　風邪ですか？　お大事に･･･。
>444ｻﾝ　>445ｻﾝ　も、お大事に･･･。
>一味ｻﾝ　食欲旺盛なのは(･∀･)ｲｲ!!　でも暴食には気をつけて下さい♪
>たけのこの里ｻﾝ　兼業主婦の方々は本当に尊敬します。うちも自営業なので
自分が働きだしてからﾏﾏﾝの大変さ（家事・育児・仕事）に気づきました。

長文ｽﾏｿ

昨日食った食べ物
１・チャーハン 昆布、椎茸、鰯の佃煮
２・シーチキン乗せ食パン三枚
３・冷やしラーメン

朝：　　納豆ご飯（少量）・シソ味噌巻き２コ・鳥の照り焼き２切れ・黒飴３コ
昼：　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ（蜂蜜・木苺のｼﾞｬﾑ・林檎のｼﾞｬﾑ）・わらび餅（きな粉と黒蜜）
　　　　ﾚﾓﾝのお湯で飲むやつ・豆乳
おやつ：ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ一袋（ｺﾝｿﾒ味）・ﾄﾘｭﾌ９コくらい・黒飴５コ
夜：　　白子のお刺身・冷奴（ｵｸﾗ入り）・魚の甘酢あんかけ２切れ
　　　　鳥の唐揚げ１コ・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ２切れ

今日は食べ過ぎた、、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ一袋て、、、今さら後悔、
明日からもっと少なくいこう

朝　ご飯、具沢山みそ汁、漬物
昼　キャロットケーキドーナツ、桃山、ミルクティ
夜　ご飯、ホタテの刺身、ゆでブロッコリー、卵焼き
　　ナスの漬物、ピノ

ホタテ、ｳﾏｰ！

>>447たけのこの里さん　ピアスのキャッチ見つかってよかったですね☆
朝：チョコクランチ２こ　お茶
昼：明太子イカスパゲティー　ブラッドオレンジジュース
間食：コーヒーゼリー（ソフトクリームのったやつ）ブレンドコーヒー
夜：ピザ　ガーリックトースト　ブロッコリーゆでたもの。

ジョギング前；ココアレアチーズケーキ
朝；ひじきとごぼうの炊き込みご飯・カブのみそしる・いよかん
昼；ビビンバ、カブの味噌汁
間；全粒粉クッキー９マイ
夜：カブのミルクポタージュ・ダイエットクッキー・シチュー少し

朝　ご飯　スクランブルエッグ　ポークビッツ　
昼　坦々麺（ラ王）
夜　海鮮丼（マグロ・ホタテ貝柱・サーモン・甘えび・キュウリ）

間食　蕃爽麗茶　ゆで卵　チップスター

朝　カフェオレ　おにぎり1個
昼　フキゲン(ジュース)　タイヤキ
間　ソフトクリーム×2　雪苺娘のプリン味　キットカット　プリッツ
夜　牛丼並　お茶

雪苺娘はどの味も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
休みの日の食べ歩きは危険だ…間食食べ過ぎた（；´д｀）

朝　ごまあんぱん二個・カフェオレ
昼　ホテルの幕の内弁当
夜　カレーライス（山盛り）
夜食　六花亭のストロベリーチョコ・カフェオレ

擬似物が出回っているみたいだけど、六花亭のストロベリーチョコは
ちゃんと口の中でイチゴとホワイトチョコがまざりあって
いい味になるのは、さすが。
＊知らない方の為に…
乾燥イチゴをホワイトチョコでコーティングしているお菓子です。

朝　無し
昼　ミートソースマカロニ
夜　ご飯　麻婆豆腐　カニと胡瓜の和え物　はんぺんと玉子のスープ
　　チンゲン菜としめじのオイスターソース炒め

朝　ツイストドーナツ、コーヒー
昼　野菜たっぷりタンメン
夜　肉だんごのあんかけ、発泡酒

今日は一日花粉にやられてクタクタであります。

朝　玉子焼き　
間　ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ　ﾁｬﾗ
昼　サーモンのムニエル　パン　サラダ　コーヒー
夜　茶碗蒸し　ほうれん草のお浸し

今　なぜか魚の煮付け・・・

朝　卵ごはん、ごぼうサラダ、缶コーヒー、グレープフルーツ豆乳
昼　缶コーヒー
夜　納豆（ネギ）、ご飯１膳、野菜味噌汁、から揚げ１個、オレンジ１個

今日は、たっぷり買い物した。うれしい〜、届くのが楽しみ。
　

只今！今帰宅しますぃた♪

朝　 ご飯２膳、即席味噌汁、納豆ごはん、四つ目焼き、焼き海苔、お茶、珈琲
昼　 牛丼並、玉子、漬け物、お茶
三時 珈琲、ジャガリコ
夜　 豚生姜焼き、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ2枚、ｻﾝﾏの塩焼、ｲｶ刺身、生ﾋﾞｰﾙ一杯、ﾁｭｳﾊｲ×7杯
深夜はまだ未定！
さーてと、風呂入ろう。

朝：ご飯、納豆、白菜の漬物、イチゴ、ヨーグルト
昼：味噌ラーメン、ヨーグルト
夜：ご飯、厚揚げ、コンソメスープ、ヨーグルト

明日はもっと野菜をとろう・・。

朝　焼きそば（中皿一皿）
昼　ご飯、お豆腐あんかけ、カブの漬物
夜　お茶漬け、アイス3口

あは。
今日も絶好調。
＞ｲﾋさま　ご心配ありがとうでござる！！！
　　　　　　嬉しゅうて涙出そう。明日から極力暴食しないように気を付けますぞ。
　　　　　　今日はもうしてしもーた･･･

朝：なし
昼：５枚切りの食パン２枚（１枚はピザトーストに。もう１枚はハチミツシナモン）
間食：無印のぶどうクッキー１袋　ロッテ旬の野いちごクッキー半箱
夜：冷奴　納豆　ごはん１膳　大根おろし　ゆでブロッコリー　焼きギョーザ４つ
　　　白和え１口
夜：ヤマザキのスイスロールコーヒー味２切れ　旬の野イチゴクッキー残り半箱

昨日から毎日寝る前に腹筋１５回する事に決めた。便秘解消の為。
たった１５回だが、１回すらできない己にとっては大変な事なのでＲ。
マジで１回もできないので、まずはひざを立てて手をモモに添えながらやる事にした。
小さな事からコツコツと。

昼　梅粥、ＤＡＫＡＲＡ
間　プリン、ＤＡＫＡＲＡ
夜　きのこと鶏の雑炊、ＤＡＫＡＲＡ

イチゴさま、ｲﾋさま、ありがとうございます。
ちょっと胃が疲れてるみたいです。ＤＡＫＡＲＡもレンジでチンして
少しぬるめにして飲んでます…。

朝・・・マクドナルドでエッグマックマフィン　ハッシュドポテト　ストレートティー
昼・・・ドトールでレタスホットドッグ　ミラノサンド半分　ストレートティー
夜・・・手巻き寿司　うどん

おたべさん・うにゃさん・小春さん・イヒさん
ありがとうございます
私も悪かったので、仲直りしました
今日は仲良くショッピングに行ってきました

朝　缶コーヒー（ブラック）
　　トマトとたこのバジル風味ぺペロンチーノ少量
昼　メインが豚肉とキャベツのバジル炒めの定食
間　アンファンのミニシュークリーム５個
夜　ほうれん草の胡麻和え　アロエヨーグルト
　　低脂肪乳１杯　スコーン１個

バジルくさい一日だった。
花粉症のくせに、ものもらい（めばちこ）までできて、
目がやられて散々だった。

３／９のメニュー
朝 クリームパンと紅茶とポンカン
昼 塩ラーメンとチョコアイス
夜 揚げとネギの汁物とご飯とポンカン

今頃お腹空いてきた…

３／８
朝　寝てた（真剣に大問題……）
昼　コーヒー　食パン目玉焼き乗せ　
夜　生ビール中ジョッキ×４（多分）　ワイン（赤）×２杯　テキーラサンライズ
　　きのこのマリネ　明太子ソースの厚揚げ　ビビンバ　サラダ　ゴーヤチャンプルー
　　トムヤムクンラーメン　他…
間食　爽健美茶

３／９
朝　寝てた
昼　コーヒー　ジャスミン＋ルイボス茶（ブレンドに挑戦）
夜　お粥＋梅干し　鶏肉
深夜　ビール350mm×3


昨日ちょっと飲み過ぎ食べ過ぎだったので、今日は反省。

イチゴさん、ｲﾋさん、お気遣いありがとうございます。
ﾀﾌﾟｰﾘお日さま浴びて復活のきざし。

夜食：ミネオラオレンジ1個、フルーツケーキ半切れ、ハーブティ
朝：ハーブティ、ミネオラオレンジ1個
間食：フレッシュネスバーガーでグレープフルーツジュースW　
昼：フレッシュネスバーガーでビーンズスープ、フライドポテト、サラダ
間食：エクセルシオールカフェで本日のコーヒーMサイズ、スフレフロマージュ
間食：ぽんかん2個、オレンジ＆クリームキャンディ1個、ハーブティ
夜：焼いた油揚1枚＋醤油、エリンギのバターソテー(2.5本)、紅茶
味噌汁(昆布、白菜、油揚、舞茸、豚肉)、磯辺餅(玄米丸餅1個＋海苔1帖)

>440
苺ミルク味のキャラメルコーン、妄想の中では(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなお菓子だったのですが・・・。
挫折したものの貧乏性なので2度に分けて食べ切りました。

朝　なし
昼　坦々麺
間食　ハーゲンダッツのストロベリー、チップスター
深夜　金目鯛の煮付け、小松菜のおひたし、胡瓜セロリトマトサラダ
　　三枚肉のキャベツ包み、ビール

仕事が忙しい相方待ちで夜ご飯が遅くてつらい。

朝　ご飯　鮭　タマネギの味噌汁　きゅうりと大根の自家製のお漬物
昼　クリームシチュー　サンドイッチ（ハムレタス　たまご　トマトレタス）
夜　かけうどん　ご飯　ちくわ　
　　　　

朝　ご飯、納豆、ゆでウインナー、ナスの漬物、たらこ
　　桃山、カフェオレ
昼　卵サンド、ツナちくわパン、カフェオレ
夜　炊き込みご飯、ほうれん草の胡麻和え、ライチジュース

夕飯が早かったので、今少しお腹が減ってきた。

朝：納豆おろし昆布入り、きな粉バナナヨーグルト、キャベツに卵
昼：山菜山芋なめたけ入り冷蕎麦
間食：ソフトクリーム３口、小松菜ジュース
夜：納豆おろし昆布キムチ入り、味噌汁、マグロのぬた、
　煎りはと麦、オールブラン、きな粉ヨーグルト
　　

朝　なし
昼　7-11のﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾁ
間食　ヤマザキの菓子パン半分（中華風蒸しパンジャンボサイズ）
夜　7-11のおむすび２つ　冷奴　ゆでブロッコリー（ゴマドレ）

んー。
ここ数日の暴食に比べればマシじゃが、もっとまともなもん食べろよな。
便秘解消の為の、毎晩の腹筋もどき１５回に、毎日２�g以上ミネラルウォーター
飲む大作戦追加。
これ最強。
その前に食生活改めろとのご指摘は無しでお願いいたす。

朝　おにぎり(鮭）、お茶
昼　飛田給駅横のパニーニ、ビール
間食　ピザマルゲリータ、赤ワイン
夜　鯵のたたき、しらす、もろきゅう、ご飯、お茶、いちご

サッカー観にいったのに苦しい展開でビール飲み過ぎ。
前半でだいぶ酔っ払ってしまった。

朝　睡眠
昼　バン
夜　野菜たっぷりラーメン

朝　とりごぼうピラフ（生協）オレンジジュース

昼　ご飯（鰹節＆しょうゆ＆チーズ）オレンジジュース

間食　プチメロンパンってお菓子（ブルボン）苺のガナッシュってチョコレート
　　　リッツのカスタードクリームサンド

夜　サーモンのお刺身、コーヒー

昨日
朝　コーヒー
昼　玉ねぎとピーマンのスパゲティ、イングリッシュマフィン（食材これしかなし）
夜　外食で、白子ポン酢、ジャガイモのグラタン、ラタトューユ、水餃子
　　　鶏肉のチリソース、イサキのあんかけ、たこチャーハン、デザート

今日
朝　ＶＡＡＭ
昼　カップ入りラーメン、生ブッセ
夜　鰆の西京焼、餃子、アスパラベーコン、なめこ豆腐味噌汁、ごはん

この一週間書いてある以外にアーモンドチョコを毎日10個ぐらい食べてます。

朝：熟睡
昼：味噌煮込みうどん、ヨーグルト
夜：焼肉（豚・鳥）焼野菜たくさん、ブロッコリー+マヨ
　　ネギ焼き、ビール少々、ヨーグルト
間：イチゴ、ヨーグルト、
　　北海道土産のお菓子（ホワイトチョコ+クッキー）ﾝﾏｲ!

ヨーグルト飽きてきた・・・。

朝　コーンフレーク・牛乳・ホットケーキ
昼　肉じゃが・カレーライス・グレープフルーツ・お茶
間　カール・にくまん・中国緑茶・飴・ガム
夕　シュークリーム2個・納豆御飯・湯豆腐・トマトジュース
　　焼きギョーザ・ウーロン茶・飴・さきいか
　　今日も食べ過ぎ。シュークリームが残ってて気分悪くなった・・

朝　カロリーメイト（ブロックのチョコ味）一本・カフェオレ
昼　店屋物の親子丼・味噌汁
夜　カレーライス
e-maのど飴ハーブミント味・随時

カレーがようやく在庫切れ。

朝　無し
昼　お好み・ヤクルト２本
夜　エビチリ・ヤクルト３本
間　アイスクリーム・ヤクルト１本

ｱﾚ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1015767427/

夜食：ぽんかん2個、紅茶
朝：ぽんかん2個、ミネオラオレンジ1個、紅茶
昼：サラダボウル1杯(レタス、胡瓜、アスパラ)、全粒粉トースト＋バター、
豆乳ココア、ショートブレッド2個
間食：桜餅1個、みたらし団子1本、緑茶
夜：細巻き2本(紫蘇納豆、干瓢)、具沢山味噌汁(昆布、白菜、油揚、舞茸、豚肉、葱)、玄米茶
間食：じゃがりこジャガバター、ハーブティ

なんか色々食べちゃった。

昼　オールブラン、牛乳、ハムエッグ、野菜ジュース
間　チョコパイ・苺（終わらない…）ＤＡＫＡＲＡ
夜　たらこスパゲッティ、サラダ、ＤＡＫＡＲＡ

うにゃ様
結局、ごひいきのチームは勝てましたか？

朝　　　お弁当用ｸﾞﾗﾀﾝ２コ・豆乳・黒飴１コ
昼　　　冷やしうどん（大根おろし・ﾈｷﾞ・紫蘇・ｵｸﾗ・納豆入り）
おやつ　野菜ｼﾞｭｰｽ・胡麻のﾌﾟﾘﾝ半分・果物のﾁｯﾌﾟｽ
夜　　　鍋（豆腐・鶏肉・すり身団子・うどん・銀たら・白菜・えのき入り）
夜２　　ﾁｮｺのお菓子６コ

今日は健康な気配。

朝　ハムサンド　筍おにぎり　お茶
昼　まぐろ丼
夜　ヒレカツ　野菜サラダ　じゃがいもとキャベツの重ねトマト煮
　　鯵のたたき　ほうれん草の胡麻和え

今日は２０年ぶりに三崎へ行ってきました。楽しかったー！

朝　寝てた
昼　ロールキャベツ、もやしのナムル、炊き込みごはん
夜　ロールキャベツ、もやしのナムル、焼きしいたけ、味噌汁
　　コロッケパン、ヤマザキのアップルパイ、マドレーヌ小2個
　　チョコレート6個

もやしダイエット始めたけど、これだけたくさん食べてたら意味ないね。

＞４８８
わたしももやしダイエットやってるよー
けど普通の食事＋もやしになりそう。ﾔﾊﾞ−

朝　なし
昼　なし
夜　苺ショートケーキ・チーズケーキ・永谷園のお吸い物・コーヒー
　　羽衣あられ少し

最近　菓子パンとケーキが主食になってる

朝　なし
昼　びっくりドンキーでカリーバーグ150とストロベリーティー
夜　ご飯　チキンカツ　セロリとカリフラワーのピクルス　

朝　ご飯　納豆　豆腐の味噌汁　きゅうりの漬物
昼　鮭のおにぎり（手作り）　お茶　ミルクパン
夜　中華丼　餃子　やきそば
夜食　お子様せんべい　ほうじ茶　ジャムパン　

朝：ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ　ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ　ｻﾗﾀﾞ　かぶのｽｰﾌﾟ　乾燥ｲﾁｼﾞｸ
おやつ：白滝のｻﾗﾀﾞ
夜：焼鳥3本位　冷酒１合　焼酎お湯割３杯位　生１杯

ここまでは良かった･･･。自分でｾｰﾌﾞできてた。
問題はここから・・・、
家に帰ってきてから、
ﾜｲﾝﾎﾞﾄﾙ1/2　焼酎お湯わり
柿ﾋﾟｰ１袋　じゃがりこ１個　えんどう豆ｽﾅｯｸ１個　
卵ボーロ１袋　おつまみナッツ７０ｇ

もう何食べてんのか分からなくなりました。
しかもそのまま寝ました・・・。

次の日
昨日食べ過ぎて口の中が痛くなってた。しかも体重２kg増。
朝：お茶
昼：ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ　イチゴ２個
夜：とうふラーメン　焼鳥２本　りんご１切れ

しばらくお菓子なんて見たくない・・・。
こんな食生活いけないって分かってたのに・・・鬱・・・

>>493
すいません、とうふラーメンってどんなの？？？

昨日
朝：チョコレート
昼：チャーシュー丼と骨付きチャーシューとんこつラーメンのセット
間食：チョコレート　ポテトチップス　さきいか　アイス
夜：チャーシュー　ごはん　もやしのナムル　イカと大根の煮つけ
　　春巻　ビール
食後：チーズケーキ　ミルフィーユ
食べ過ぎ・・・・。

今日
胃がもたれている・・・。
薬飲んだ。

朝：なし
昼：ごはん　つけもの　まぐろの煮つけ　卵焼き
間食：チョコレート
夜；は極力食べないようにする予定・・・・・・。

>>494
とうふラーメンとは、名前のごとく
フツーのラーメンの上にﾏｰﾎﾞｰﾄﾞｰﾌらしき物が
のってるラーメン。
・・・ｸｿﾏｽﾞ・・・もう二度と行かない・・・。

夜：マーボー豆腐　サラダ　まぐろの角煮　プリン　ミューズリー食べてしもうた・・。
異常な食欲だ・・・。これから腹筋１５０回と筋トレしようっと。

牛スジカレーｳﾏｰ。

朝：お弁当用からあげ１コ・豆乳
昼：納豆ご飯（大根おろし・オクラ・めかぶ・ネギ・刻みのり入り）
　　大根の漬物・目玉焼き・キャベツの千切り
おやつ：チョコのお菓子・一口カステラ・カール（カレー味）・ピーチ味の豆乳
夜：ブリの照り焼き・カボチャの煮付け・大根のお味噌汁・大根の漬物

3/10
朝・・・なし
昼・・・ご飯　マーボー豆腐　焼売　スープ
夜・・・塩ラーメン　唐揚げ　炒飯　餃子
おやつ・・・ﾁｰｽﾞ･ﾋﾞｯﾄ1/2　ｶｰﾙ1/2

3/11
朝・・・ご飯　だし巻き玉子
昼・・・ご飯　唐揚げ３個　ﾎﾟｰｸﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ストレートティー
夜・・・ご飯　ハンバーグ　エビフライ　カフェ・オレ

今日は、友達（久々に会った）と遊びに行きました
小さな子供がいるので、ファミレスでランチを食べました
夕飯も外食、ハンバーグって重ってしまいました
でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝　胡桃入り黒パン、胡桃レーズンパン（マーガリン）、ミルクティ
昼　ご飯、炊き込みご飯、たけのこの天ぷら、たらこ
　　ブロッコリーとウインナーの炒め物、ほうれん草の胡麻和え
　　クッキー、ミルクティ
おやつ　苺ブッセ
夜　オムレツ、あんかけ焼きそば、ビール

お昼、食欲が止まらなかった。怖かった…

朝　睡眠
昼　カラムーチョ・ミルクティー
夜　手巻寿司

朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　海老ｻﾗﾀﾞ　昆布と玉葱の煮物　焼鳥　発泡酒500ml×4本

来客前で食欲旺盛〜、でも腹ｲﾀｰ(;´Д`)
>一味ｻﾝ　食べる日と食べない日の差が凄いですねぇ･･･大丈夫ですか？
私も腹筋は1回もできません･･･家に腹筋ﾏｼｰﾝ（通販）が2台あるのに･･･＜親が購入
最近下っ腹が出るのは、やはり腹筋がなくなったせいなのでしょうか？
それともﾋﾞｰﾙのせい？　ｱﾌﾘｶ難民みたいで鬱･･･。

朝　ご飯　野菜サラダ　ウインナー炒め
昼　カツ丼　飲むヨーグルト
夜　無し

はぁ…疲れた。

朝）納豆ご飯　キャベツのみそ汁、リンゴ
昼）手作りラーメン（麺３つ、豚角煮丸ごと）
夜）ビスケット数枚

これでも♀です・・・。ストレス溜まりまくって過食。（´Д｀;

あたしゃ妊婦かよ！

朝　7-11のサンドイッチ（ツナ・卵）　りんご１／４個
昼　菓子パン（蒸パン）　7-11のホットドッグ　焼きそば
間食　チョコ菓子１箱（不二家kissいちごミルフィーユ）　クッキー２枚
夜　丸天１枚　トマトと鶏肉のリゾット

＋ミネラルウォーター３Ｌ（２Ｌでいいのになぁ。）

＞ｲﾋさま　お心遣い、本当にいたみいります！隙間風ﾋﾟｭｰﾋﾟｭｰの心が暖まる･･･ｗ
　　　　　　ダイエットとかは全くしていないんですが、食生活がホント乱れすぎ
　　　　　　ですよね。イヤな事があったらついつい、暴食に走ってしまいます。
　　　　　　ストレス発散方法を他に見出すべく模索中ﾃﾞｼ＠
　　　　　　下っ腹はやはり晩酌のせいもあるでしょうね･･･
　　　　　　でも晩酌やめれませんよねぇ〜〜〜私もそうです！
　　　　　　書いていないだけで、毎晩私もしてます。
　　　　　　何かで読んだのですが、アルコールだけでは太らない（脂肪がつかな
　　　　　　い）そうです。＞アルコールはエンプティカロリー
　　　　　　それと一緒に食べる“おつまみ”が脂肪の元だそうです。
　　　　　　お腹を引き締めるのは、やはり腹筋が手っ取り早いと思いますＹＯ！
　　　　　　始めた翌日からずっとお腹が筋肉痛で、“効いてるなぁ〜”って実感
　　　　　　ありますから*^-^*　大した事が何も言えなくて申しわけないのですが、
　　　　　　毎日ほんの数回でも、マシーン使ってみてはいかがでしょうか。

長文レスにつき、ﾁﾄsageます。　ｽﾏｿです。　

朝　お茶
昼　カップ麺
夜　これから焼肉･･･ビールも

>ｲﾋさん、一味さん、晩酌なくしてやってられるかぁ！です
下っ腹は加齢によるものと半ばあきらめております･･･

>azurさん、とほほな内容でしたが何とか･･･
地元のチームなのでかなり魂入っちゃっていますが
２ちゃんではすぐ祭りになるチームなのでｻｶ板はｲﾀｲ、です
相方は別チームが好きなので年に2回は大喧嘩しています(w

朝：なし
昼：シーフードヌードル、バナナ、ヨーグルト
夜：ご飯、お味噌汁、サツマイモ天ぷら、キンピラごぼう、
はんぺんと蒟蒻の煮物、ジャガイモとキノコの和え物
　　チューハイグレープフルーツ


和食もいいかも。

朝　ない
昼　ツナパスタ　きな粉ミルク　イチゴ　
夜　ご飯　メンチカツ　おひたし　枝豆　ビール
間食　ホシイモ　キャベツ太郎

昼　唐揚げ弁当、ＤＡＫＡＲＡ
間　チーズケーキ、ミルクティ
夜　おこわ、エビフライ、サラダ、烏龍茶、ヨーグルト

うにゃ様
なるほど、常勝ｻｶｰ王国チームですね。私も好きなチームのひとつです。
つーか、すごく好きな選手が在籍してるんですよ。
うち（自分のひいき）は２連敗ですよ…打つ駄。波ありすぎ、あいつら。

朝　カレー トースト
昼　カレー 御飯 牛乳
夜　カレー うどん お新香
あと２〜３日は続くんだろうな

朝　甘栗むいちゃいました2袋　ココア
昼　キャベツ1玉イカを大量に使ったジャンボお好み焼き　コーラ
夜　甘栗むいちゃいました1袋　コーヒー
間　キャベツ太郎　焼肉太郎　もろこし輪太郎

朝　毎日果実
昼　コロッケ＆メンチカツ定食
間　苺のキットカットみたいなの、カプチーノ
夜　鰆の西京焼、アスパラベーコン、なめこ豆腐味噌汁、ごはん、あさりの煮物

夕飯、昨日とほとんど同じ、一度の作って2度食べる。あぁ、手抜き・・・

朝　ご飯　タマネギの味噌汁　ニラ玉炒め　シーチキン　
昼　かけうどん　サンドイッチ（ハムたまごトマト　チーズきゅうりハム）
　　あんドーナッツ　
夜　ご飯　キャベツの味噌汁　豚肉の生姜焼き（キャベツ添え）ニラのお浸し
　　菜の花の辛し和え　せりのお浸し　明太子一切れ　

夜食：キャラメルコーン小袋、コーヒー
朝ねてた
昼：オレンジ1個、ミネオラオレンジ1.5個、ハーブティ
間食：バームクーヘン1切、レモンティ
夜：カットパイン(大)、前日の味噌汁の残り＋ラー油＋刻み葱、穴子巻き1本、玄米茶
夜食：コーヒー、モンブラン、フレーズタルト

キャラメルコーンの小袋に、ピーナッツが入ってなかった(TДT)

昨日
朝　無し
昼　スパゲティミートソース
間食　北海道ポテトベーコンペッパー味三分の二袋・生茶
夜　オムライス・寄せ豆腐・もやしの味噌汁
コーヒー随時・全部で６杯ほど。

昨日は寝て曜日だった。

朝　野菜サンド　コーヒー　グァバ茶
昼　半熟卵とトマトのサンド　サラダ　黒糖蒸しパン　グァバ茶
夜　蒸し鶏　バジルパスタ　コーヒー
間食　クッキー３枚　グレープフルーツジュース

朝：納豆１パック
昼：母の作った弁当

今日は１１起き。
高校卒業見込みの身。
引き子守りじゃないよ。

>512は「甘栗むいちゃいました」が主食なのか…？

朝　炊き込み御飯、野菜炒め、ほうれん草の胡麻和え、カフェオレ
昼　苺のミルフィーユ、チーズスフレ、カフェオレ
夜　炊き込み御飯、鮭のハラス、卵焼き、わかめのみそ汁
　　ライチジュース

明日こそ確定申告を終えなければ。

朝・・・なし
昼・・・とんこつラーメン
夜・・・焼きそば
今・・・とんがりコーン　カルピスウォーター

朝・・・なし
昼・・・緑のたぬき
夜・・・ごはん、お味噌汁、野菜炒め、豆腐

菓子ぱんくいてーーーーーーー！

朝　ご飯　豆腐とねぎとせりの味噌汁　鮭（缶詰）納豆　ナスの味噌炒め
　　きゅうりの味噌漬け
昼　ポテトチップ
夜　天丼　かけそば　ジャムパン

朝　お茶
昼　豚肉とザーサイあんかけ丼
間食　ショコラプリッツ
夜　カレーの予定、ビール

>azur様
も、もしかしてごひいきは3連覇を狙う･･･ですか？
うちで好きな選手って誰でしょう？試合出ています？(w

朝　なし
昼　納豆ご飯（オクラ・大根おろし・ネギ・めかぶ入り）
　　カボチャの煮付け・大根のたくあん４切れ
おやつ　ヨーグルト（ハチミツ・シナモン・アロエ・木苺ジャム入り）
　　　小枝・わらび餅
夜　チキン南蛮１切れ・ニラ玉・豚肉のステーキ２切れ
　　大根のたくあん２切れ・レタスとえのきのスープ２杯・マンゴー
夜２　ドーナッツ１コ

朝　カレーうどん
昼　マックでチーズバーガーセット
夜　春巻　茹でブロッコリー　切り干し大根の煮付け　たこ刺（生）　梅酒

朝　甘栗むいちゃいました2袋　お茶
昼　米1合に甘栗むいちゃいました1袋を入れて炊いた栗ご飯　野菜ジュース
夜　セブンの100円のむけてる甘栗2袋（偽物はやっぱ美味しくない）　牛乳
夜食　甘栗むいちゃいました1袋（セブンの偽物食ったせいで本物が食いたくなった）

朝　カフェオレ
昼　焼きそば・御飯半膳
間食　ポテトチップス（コンソメパンチ）半袋・爽健美茶
夜　御飯・ホッケの焼いたやつ・カボチャの煮たの・豆腐と揚げの味噌汁
　　きゅうりの漬物・ひきわり納豆
夜食　アーモンドチョコ１０個

ほうっておいた虫歯がうずきだす。
明日はレッツ歯医者予約。

朝　グレープフルーツ１個　コーヒー
昼　食パン　スクランブルエッグ　わかめスープ　コーヒー
夜　バジルパスタ（エビ・イカ・アスパラ）　さんまチーズはさみ　菓子パン２個
　　なめたけおろし納豆のパスタ
　
菓子パンが余計だ……でも近所のパン屋さんめちゃｳﾏｰ　でやめられない…
　

昼　カルボナーラ、サラダ、アイスミルクティ
間　パン・オ・ショコラ、ゼリー、ハイチュウ、ＤＡＫＡＲＡ
夜　カレーうどん、ＤＡＫＡＲＡ、ヨーグルト
間　チョコパイ・苺（やっと終わった）、ポテチ、ＤＡＫＡＲＡ

いかん、ついついお菓子を大量に食べてしまう…。

うにゃ様
そうです…地元じゃないんですが。
あ、そちらのチームで好きな選手は「隊長」です。これで通じるはず(w

朝　 ちゃんとたてた珈琲 トースト一枚
昼　 ちゃんとたてた珈琲 ハムトマトサンド
夜　 ちゃんとたてた珈琲 カール
夜呑 ゴボウのマヨ和え、蕗の薹天麩羅、豚ﾊﾞﾗ串焼き、ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ２杯、珈琲焼酎×７杯
家夜飲 発泡酒×４本、SNOW6PCHEESE ｲｶ塩辛

ではお休みなさい。酔った〜………・・。

朝：ご飯、雪花菜、豆腐＆卵落とし御御御、日本茶
昼：角パン、アスパラのベーコン巻き炒め×3、牛乳
おやつ：カルシウムウエハー200×2
夕：チャーハン、カニクリームコロッケ、日本茶

水蹴り再発。一遍検査受けてみよう。ヤバイかも。

>>521に追加
そば茶　オロナミンC
お腹空いてきたな〜

朝：オレンジ1個、ミネオラオレンジ1個、バナナ1本
昼：野菜のみのお好み焼き、人参のジュース、ハーブティ
間食：ストロベリーレアチーズケーキ、ミルクティ
夜：餃子10個、缶ビール1本、胡瓜とアスパラガスのサラダ、第一パンのほっとケーキ

確定申告だー。

朝：なし
昼：バナナ、ミルク、クリームパン、
夜：ポテトサラダ、シシャモの天ぷら、めかぶとツナの卵とじ
　　ご飯、チューハイグレープフルーツ
間：プリン

牛乳まぜるだけのプリンを作ってみた。出来るまでの時間ちょっとﾜｸﾜｸ。

月曜の
朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　温野菜のｽｰﾌﾟ　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　海老ｻﾗﾀﾞ　昆布の煮物　焼鳥　発泡酒500ml×5本

火曜の
朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ少し　ﾎﾀﾃの串焼　子持ちｼｼｬﾓ　生ﾋﾞｰﾙ4杯＠居酒屋

飲み過ぎ･･･？　って優香、今朝来客で激痛(;´Д`)
病院行こうか悩んでます･･･とりあえず今日は仕事休んで寝てます。

>一味ｻﾝ　腹筋は続かないんですよねぇ〜（w　やろうやろうとは思うんだけど。
いくらｴﾝﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰでも、お互い飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけましょうね♪
>うにゃｻﾝ　激しく同意です＜晩酌なしではやってられるかぁ！
下っ腹部分に関しても同意･･･。
>532ｻﾝ　大丈夫ですか？

12日
朝 苺 ｵﾚﾝｼﾞ ｷｳｲ ｸﾗｺｯﾄ3枚 焼き魚 無脂肪ﾐﾙｸ
昼 温野菜ｻﾗﾀﾞ 豆乳 納豆 ｸﾗｺｯﾄ3枚
夜 舞茸とほうれん草の卵焼き ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾐﾙｸ 納豆
納豆大好き!!!!
13日
朝 苺 ｷｳｲ ｵﾚﾝｼﾞ ｸﾗｺｯﾄ3枚 焼き魚
昼 お寿司屋さんに連れて行ってもらう!!!!ﾜｸﾜｸ たらふく食べるｿﾞ

朝　鮭ふりかけのおむすび・桃味豆乳
昼　大根おろし納豆（オクラ・ネギ・めかぶ入り）・豆乳
　　ホットきんかん
おやつ　ポテトチップス（キムチ味）・紅葉饅頭１コ・甘納豆小さいの２袋
夜　ピーマンの肉詰め６コ・焼き魚（味噌味）・大根の漬物５切れくらい
　　むぎ茶・わかめの味噌汁

夜食：麦チョコ1袋、コーヒー
遅い朝：ハーブティ、オレンジ1個
昼：インスタント焼そば、せんキャベツ、ワカメスープ
間食：玄米茶、田舎饅頭
夜：野菜だけのお好み焼き(マヨ＋ソース)、玄米茶、赤飯まんじゅう2個

無事確定申告終了。
饅頭はデパートの催事場でやってた京都物産展の和菓子やのやつ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

朝　ポリコンに牛乳かけて
昼　長崎チャンポン
おやつ　ソフトクリム
夜　子持ちししゃも　豚肉の生姜焼き　中華クラゲ　茹でたブロッコリ
イカフライ　白身魚のフライ
今後の予定　ミスタドナツのオルドファッション　フレンチクルラ

火曜日
朝　毎日果実
昼　ホイコーロー定食
夜　キャビアonトースト、フォアグラ入りサラダ、フォアグラのソテー大根添え
　　　ビール

水曜日
朝　毎日果実
昼　煮魚定食
夜　ごはん、納豆、キャビア、フォアグラのソテー大根添え、アサリ煮

向こうで買ってきた食材で彼とディナー、今日はその名残
残りは週末にパーティーの予定・・・ｳﾏｰだけど脂っこい。

朝・・・おむすび２個
昼・・・わかめラーメン　小さいコロッケ２個
夜・・・ご飯　チンジャオロース　マーボー春雨　卵スープ
おやつ・・・ソフトさきいか　DAKARA　オロナミンC　和菓子

夕方：雑穀パンと豆パン少しづつ
夜：刺身、日本酒、レバニラ少し、なます

朝　胚芽パン　チーズパン　炒り卵　野菜サラダ　ミネストローネ
昼　ミックスフライ弁当
夜　ご飯　鰤の塩焼　ベーコンとエノキ炒め　カキフライ　冷奴
　　切り干し大根の煮付け　バナナ

２ちゃんねらーの力でスターを誕生させましょう！
“不正投票無し”の人海戦術で２ちゃんねるの底力を見せましょう！
地道に『１日３票、携帯も合わせて６票』で投票願います。

『クラリオン WEBアイドルコンテスト』
http://210.81.132.124/webidol/top.htm
２ちゃんねる党推薦候補は、エントリーナンバー「1462」
ハンドル名/芸名　『佐野 衛』さんです。

上記WEBの下の方『投票結果一覧（今月）』のリンク
で現在２位ですが、是非とも皆様の御協力で、佐野さんを１位にしてください。
（不正投票分は、「無効票」として落されるので、正規投票の徹底よろしくお願い致します。
　投票ページへの直リンクも禁止されております。）

朝　コーヒー
昼　塩ラーメン
間食　ポテチ（コンソメ）半袋
夜　御飯・餃子・なめこと豆腐の中華スープ・トマト
夜食　ビール一缶・ベビースタードデカイ焼きそば三分の一袋

近頃寝てばかり。
ムリがたたったらしい。忙しいのもほどほどに。＜自分

朝　寝てた（不覚）
昼　ネギトロ丼
間食　チョコ少し
夜　ビール350mm×２　芋きんつば　パン１／４　海鮮サラダ　コーヒー

朝：あんぱん
昼：味噌ラーメン、バナナヨーグルト
夜：ご飯、納豆、キノコパスタ、マカロニサラダ、お味噌汁

就寝時間が日に日に遅くなっていく。やばい・・。

朝　ご飯　キャベツの味噌汁　卵焼き　しそ味噌　とろろ　きゅうりの漬物
昼　ポテトサンド　ネギトロ巻き　太巻き寿司　いなり寿司　　
夜　カツどん　かけそば　ざるそば

朝　チーズケーキ　コーヒー　バターナン　
昼　コーヒー　　
夜　コーヒー
　
おなかすいた

>550
コーヒーが主食ですか？

この前の日曜日の食事。
朝　寝てた
昼　バナナとアイスコーヒー
夜　発泡酒

マジで腹が減った。

昼　オールブラン、牛乳、ハムエッグ、野菜ジュース
間　メロンパン、ＤＡＫＡＲＡ
夜　豚生姜焼き、チキンクリームコロッケ、サラダ
間　レアチーズケーキ、ストロベリーティ

いかん、またこんな時間になってしまった…

朝　お茶
昼　カップ麺
夜　桜鯛甘味噌、水炊き、鶏刺身、ビール大量、サワー数杯

昨日は飲みすぎてへべれけ･･･。

>ｲﾋさん、大丈夫ですか？逆流しているんじゃ？
激痛＆猛烈な吐き気で救急車呼んだことも。便秘だと良くないですよ。
>azurさん、た、隊長ですかぁ・・・(w
CSの時にはじめて行きましたがスタジアム良いですよねー。
うちはびんぼくさいスタジアムなのでうらやましいです。

おとついは食べまくってしまひ、何食べたか覚えてなくて
書けなかたーＹＯ!（４０００ｷﾛｶﾛﾘｰは確実に食べたぞ。）

昨日
朝：なし
昼：月見おろしうどん（キムチ大量・大根おろし・卵）
間食：スイスロールコーヒー味一切れ
夜：ご飯　鯛のお刺身　レタスとハムのサラダ（青虫のように大量のレタス食べた）

＋ミネラルウォーター１．５Ｌ

昨日、１日早いホワイトデーとしてケーキを２ホール（･∀･)ﾓﾛﾀ!!
嬉すぃが･･･ｵﾊﾞｱﾁﾝと２人暮らしがゆえ、２ホールはｷﾂｲ。
おでぶーちゃんまっしぐら(´ー｀)

>ｲﾋさま　体調少しはよくなりましたか？
　　　　　お大事になさってください。

朝　ベーグル一個半　グレープフルーツ　玄米フレーク＋牛乳
昼　ねてた
間食　チョコクッキー３枚　コーヒー　芋きんつば　玄米フレーク
夜　野菜たっぷりグリーンカレー　ご飯　レタス　チョコクッキー１　玄米フレーク＋牛乳
　　こんにゃくゼリー
深夜　コーヒー　ビール（予定）

　　　
やばい…私の中で玄米フレーク祭りが始まった。　

夜食：豆乳ココア
遅い昼：ハーブティ、バナナ1本、オレンジ1個
昼：餃子10個、胡瓜1本＋ゴマドレッシング
間食：アップルパイ、コーヒー
夜：鶏竜田揚げ4個＆葱ソース＋レタスボウル1杯、オートケーキ1枚、コーヒー
夜食：ラムレーズン入りベイクドチーズケーキ、コーヒー

イノダコーヒーのケーキ類、非常に(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏｰ!

朝　ない
昼　ツナパスタ　きな粉ミルク　胡麻とワカメの和え物
夜　ご飯　シャケ　味噌汁　山菜とコンニャクの炒め物
間食　チョコレート

朝　シュークリーム
昼　昨日旅行から帰ってきて４時間くらい爆睡してて夜ごはん食べてなくて
　　夜ごはんがまるまる残ってたので昨日の夜ごはん
夜　ごぼうサラダ、そば

朝　納豆　ヤマザキのおはぎ2個（きなこ,あんこ）　茶
昼　ヤマザキの『小倉＆マーガリン』　コーヒー
夜　3日前に作って寝かせてたハヤシライス（ご飯少な目）　茶

ヤマザキの商品久しぶりに食べた。。。

朝 バナナ２本

昼 シフォンケーキ一個､コーヒー２杯､タバコ

夜 焼肉 チーズケーキ２個

甘党です｡誰かこねーかなぁ

研修だった・・・。ちかれた・・・・・。
朝：ごはん　みそ汁　しゅーまい　つけもの　納豆　（施設）
昼：くっぱ　（施設）
夜：ソフトクリーム　ケーキ　きなこ餅

昼　たぬきそば、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ
夜　串揚げ、烏龍茶
間　ミルフィーユのアイスクリーム添えキャラメルソースがけ、オレンジジュース

ちょっと食べ過ぎた…でも、美味しかったー。

うにゃ様
Ｊスタジアム、いいじゃないですか！ゴール裏近くて最高。
Ｊスタジアムに初めて行った94年６月、サポーターの皆さんにもボランティアの
皆さんにも本当に良くしてもらったんです。あの時の恩は一生忘れない、と……
いかん、こんなところで長く語りすぎ。すいません。

朝　ご飯　ツナ缶　切り干し大根
昼　唐揚げ弁当　小松菜のお浸し
夜　うどんすき（野菜、牡蠣、蛤、薩摩揚げ、鶏団子）　枝豆　ビール

朝：おにぎり(オムライス)×1、日本茶
昼：三角サンドイッチ、VAAM(500M)×2
おやつ：カルシウムウエハー200×2
夜：ご飯、さといも、ししゃも、日本茶

水蹴り今日も治らず。平日休み欲しい。
病院逝きたい。

朝　味噌汁　生野菜
昼　寝てた
晩　焼鳥　発泡酒500ml×3本←体調悪い癖に飲むな（w

･･･まだお腹痛い･･･今日も仕事休んでしまった。そろそろ寝よう･･･明日は行くぞ。
>うにゃｻﾝ　便秘の反対でﾄｲﾚとﾍﾞｯﾄﾞの往復です(;´Д`)
病院に行こうと思いましたが出血量はいつも通りだったので寝て我慢。
>一味ｻﾝ　4000ｶﾛﾘｰは凄い。でも高ｶﾛﾘｰ＝栄養満点　じゃないんですよねぇ。
ｽﾄﾚｽ発散も大事だけど食べ過ぎて胃腸壊さないように･･･。
>566ｻﾝ　大丈夫ですか？　その辛さはわかります〜（泣

なんか季節の変わり目は体調崩す人が多いみたい・・・。
どうぞﾏﾀｰﾘしてお大事に・・・。

>>ｲﾋさん
カルシウムウエハー200の者(笑)です。
何時もレス返さなくてスマソ。
見逃してました。

今日は見ての通り食事量は少なく、
腹を干して整えるつもりだったんですが、
駄目でした。

菌か何かが住んで居るんでしょうかねぇ。

今日深夜：ヤクルト200×1

朝　コーヒー
昼　サラダ、もやし炒め、チキンカツ、ナムル、ご飯、味噌汁
夜　玄米フレーク＆ミックスシリアル牛乳掛け、黒糖蒸しパン

朝・なし
昼・ミニホットドッグ、カップメン。
おやつ・ビスケット。菓子パン半分。
夜・春巻き、ごはん１口、キャベツサラダ。刺身２、３切れ。
シュークリーム１個。

あああ、運動したってこれじゃ無駄・・・。（藁

朝　寝てた
昼　寝てた
おやつ　コーヒー２杯、ミルクレープ、アイス
夜　納豆とセロリとたらこと梅シソのスパゲティ
今　チロルチョコ

あさめし ヨーグルト､乾燥イチジク､コーヒー

ひるめし 冷製パスタ､チキンサラダ､アイスティー

ばんめし Ｔボーンステーキ､マウイオニオンサラダ､コーヒー､乾燥イチジク

・・・こんな風になったらいいなあ｡ほんとは↓

あさめし コーヒー

ひるめし 月見うどん､緑茶

ばんめし コンビニのハンバーグ弁当､コーヒー牛乳

↑イチジクが多いな

朝 豆乳 焼き魚2/3 ｸﾗｺｯﾄ3枚 ﾌﾙｰﾂ少々
昼 温野菜ｻﾗﾀﾞ玄米ごはん 低脂肪ﾁｰｽﾞ
間 饅頭 柿ﾋﾟｰﾁｮｺ ｸｯｷｰ2枚
夜 甘太郎にて･･･厚焼き玉子 ﾁﾁﾞﾐ 山芋と湯葉の和え物 ﾆﾗ饅頭
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾐﾙｸｼﾞｪﾗｰﾄ ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ 牛ﾀﾝ

朝　ゆで卵1個（黄身）
昼　ゆで卵1個（白身）
夜　水500ml　ドーナツ（チョコファッション）1個

昨日の食費150円。
今日はコンビニのバイトあるから廃棄の弁当食える（T∧T）

がんばれよ…。

>>ｲﾋさん大丈夫ですか？早く治るといいですね。
>>576がんばってください！食費１５０円とはすごい・・。
朝：カステラ　さつま揚げ
昼：インドカレー屋さんのレディースセット　ナン大きかった・・。
ココナッツアイス
間食：スタバの抹茶クリームフラペチーノを飲んでみた。
意外にｳﾏｰ！
夜：多分プリン食べておしまい。

>>576
きっとそのうちいいことあるさ！！

朝餉：コーヒー､タバコ

昼餉：カレーうどん､ほうじ茶

夕餉：焼きそば､エリンギのコンソメスープ､アイスウーロン茶､ティラミス

ばらついててスマソ

3/14
朝・・・なし
昼・・・ご飯　塩ラーメン　ゆで卵　
夜・・・ご飯　ハムエッグ　芝漬け　サラダ　味噌汁
昨日は、早く寝たのでカキコできず・・・
イヒさん大丈夫ですか？早く治るといいですね

3/15
朝・・・ご飯　ママのスパゲティー　だし巻き卵
昼・・・サンドイッチ　エッグポテト　ドトールのロイヤルココア（コンビニ）
夜・・・車海老のトマトパスタ　スープ　ウーロン茶　イチゴのシフォンケーキ
今・・・カルピスサワー　スモークチーズ　ピコラ　(予定：サッポロポテト・さきいか)

今日も朝５時起きでした・・・毎回眠い・・・
今日は給料日だったので、旦那さんとイタリアンを食べに行きました
おいしかった〜

朝：腹干し
昼：どん兵衛、エネルゲン粉末(500M溶かし)
おやつ：カルシウムウエハー200×2
夜：卵掛けご飯、焼きジャケ、里芋、日本茶

あまり食べてないのに頻繁に音入れに。
堪らない。

昨日
朝　　なし
昼　　月見うどん（キムチしこたま入れた）　7-11の唐揚げ棒１本
夜１　煮しめ（関東では筑前煮って言うのかな？）しこたま
　　　レタスとハムのサラダもしこたま　みかん１個
夜２　煮しめしこたま　ご飯　キムチ　ケーキ７口くらい

あのさぁ　何で夜ご飯２度も食べんのよ！

今日
朝　なし
昼　月見うどん２／３（キムチしこたま）　いちご
間食　スイスロールバニラ味一切れ　筑前煮　果汁100�lミックスジュース（腐ってた）
夜　フルーチェ１人前（シトラス）　筑前煮　レタスとハムのサラダ尋常じゃない量

はまると毎日同じものが続く。。。
それにしても筑前煮(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!　自画自賛。

>ｲﾋさま　お気遣いありがとうございます。今日お仕事行かれたんですよね？
　　　　　大丈夫でしたか？

遅い朝：オレンジ1個、バナナ1本、ハーブティ
昼：人参のジュース、たらこスパゲティ
間食：紅茶、ショートブレッド2個、バナナ1本
夜：キャベツﾀﾌﾟｰﾘの焼そば、キャラメルコーン1/2袋、コーヒー

朝　ご飯　ツナ缶　胡瓜と茄子の浅漬け
昼　マックでテリヤキセット
夜　焼肉（肉、野菜、厚揚げ等）　ゴボウサラダ　白魚の刺身

最近、肉があまり食べられなくなってきた…すぐお腹壊すのは何故だろう？

朝　カプチーノ
昼　鳥の照り焼き、卵焼き、たこ酢、ご飯、味噌汁
間　キャラメルコーン（2度コーティング）　1箱
夜　納豆たまごうどん

明日はお客様を招いてホームパーティだ！

朝　プレーンヨーグルト　玄米粥（ワカメ、舞茸）　
　　スクランブルエッグ　みぶ菜のお浸し
昼　なし
夜　昆布の煮付け　鮭雑炊　大根と海草サラダ

一応、ダイエット中・・

なんかいいっ！と思ったので参戦します。
食べ物屋に勤めると案外自分の店にある材料しか使わないので
結構偏ってると思われますが。何屋かはすぐバレます（笑）。
時間帯は自分のものなんで。多分私の朝＝皆様の昼位かな。

朝　なし
昼　ウーロン茶とカップヌードル
おやつ　冷たいソバ
夜　鱈汁　肉じゃが　イサキ塩焼き　ジャガバタ　
　　間違えて揚げたとんかつの卵とじ　菜の花の茎の方を酢味噌和え

　　今日は市場に行って新ジャガが目に止まってしまい１箱購入。
　　だから芋料理これから続くなこりゃ。
　

昼　食ってない
間　マルセイバターサンド、ＤＡＫＡＲＡ
夜　たけのこご飯弁当、パンケーキ、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコデニッシュ、ＤＡＫＡＲＡ

つい間食を…いかんのう。

ｲﾋさま
ずっと気になってたんですが、大丈夫ですか？
お大事に。

朝　お茶
昼　タイカレー、サラダ、冷珈琲
夜　すき焼き、刺身、きしめん、ビール大瓶２本位？、ワイン1/2本位
　　グラスシャンパン２、ジンライム、ウーロン茶大量

上司のお供から今帰った･･･なんとか朝までコースを逃れられた。
締めは銀座のクラブでした。ママの髪型すげー。(w

我々人間が牛や豚、鶏などの獣肉を食べる事は間違っている。魚を食べる
事も間違っている。牛や豚、鶏などの動物は我々人間のコンパニオン・
アニマル(共生者)であって、決して食べる対象ではない。肉食は身体に
著しく害を及ぼす。我々人間が完全なベジタリアンになるならば我々の
健康は百パーセント保証されるのである。我々人間は果実や野菜を食べて
生きていくのが最も自然なのである。しかし現実を見ると、我々人間は
当然の事であるが如く、肉を食べ、自ら健康を損ねている。肉食時の便や、
屁は強烈に嫌悪すべき悪臭を放つ。これは肉食そのものに対する我々への
警告であって、肉食はしてはならないということを示唆しているのである。
我々日本人は即刻、肉食を止めてベジタリアンにならなければならない。
古来日本では、仏教の戒めにより肉食を禁じてきた時期があった。しかし
ペリー来航後、明治期の文明開化により我が国には「すき焼き」などの米英
の慣習が伝わった。本格的に肉を食べるようになったのはそれからである。
肉食を止めよ。

朝　おかゆ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、梅干し
昼　ｽｲｰﾄﾌﾞｰﾙ(ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(朝の残り
夜　雑炊、焼き魚(太刀魚、キンシ巻き4つ(ﾏﾖもﾀﾌﾟｰﾘ

目分量でのｶﾛﾘｰ計算：　3食で3000ｶﾛﾘｰかな？＜いつも多めに計算して少しでも食べる量を減らすように心がけてる。

朝　寝てた
昼　ご飯、お吸い物（粉末で松茸風味のやつ
夜　なし
今　ビール

おなかすいた

早朝　焼き芋
昼　シュリンプトマトサンド　コーヒー
夜　ビール350mm　きんぴらごぼう　玄米フレーク＋牛乳　えびせんべい
深夜　焼き芋　カフェラテ

暖めたミルクを茶筅で泡立ててカフェラテに。ｳﾏｰです



徹夜続き、辛い……

朝　りんご１／４　いちご
昼　キムチチャーハン　茹でプロッコリー（ゴマドレﾀﾌﾟｰﾘ）　マカロニサラダ１口
間食　みかん１個　スイスロールバニラ味１切れ　油っこくて大きい菓子パン
　　　バームクーヘン１切れ（ユーハイムもどき）
夜　極生

菓子パン、添加物ﾀﾌﾟｰﾘでいかにも体に悪そうだったけど(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!!
コーヒードーナツの上にシナモンシュガーﾀﾌﾟｰﾘ、その上にアーモンドのスライス。　

>>590
逝ね

>>594菓子パンたまに食べるとおいしい！元気がでますね。
朝：和歌山らーめん
昼：なし　中国緑茶
夜：スパゲティーミートソースｲﾊﾟｰｲ！！！ゆで卵　ひじき煮物
なすの焼き浸し　
間食：チョコ３個

夜食：ヤマザキのミニスナックゴールド、キャラメルコーン1/2袋、コーヒー
朝：オレンジジュース
間食：エクセシオールカフェのナポレオン、コーヒー
夜：パック入カットパイン(小)、鶏竜田揚げ＋葱ソース、レタスボウル1杯
　　ショートブレッド2個、紅茶
夜食：神戸屋の神戸カスタードメロン、豆乳カフェオレ

1日に菓子パンを2つも・・・。でも無性に食べたかった。

朝　無し
昼　柿の種の小袋を断続的に
夜　ご飯　豚肉とニンニクの芽炒め　野菜サラダ　ハマチの刺身　若竹煮

朝　パン　紅茶
昼　焼肉　ビビンバ
夜　から揚げ　ビ−ル　みかん

　　大分中津のから揚げ専門店もので劇ウマ−

２回目です。
朝　なし
昼　なし
夜　カツオたたき　ポテトグラタン　温しゃぶ（肉だけ）

でこれから飲みに行きます。予想は豚串　キムチ　お通しかな？
明日朝から町内のどぶさらいなんで早目に切り上げますが。

朝　ストロベリーフラワー
昼　五目焼きそば
夜　発泡酒、かんぱちのお刺身、ジャーマンポテト

しばらく実家に帰っていたので、久しぶりの２ｃｈです。

朝　キーウィフルーツ2個・黒糖まん1個・お茶
昼　ホワイトギョーザ11個・小ライス・ビール
間　はっさく・クッキー3枚・あんぱん・飴
　　さつま揚げ・オレンジジュース・お茶
夜　納豆御飯・ウナギの蒲焼き・ホウレン草のお浸し・大根と油揚げのみそ汁
　　ミックスベジタブル・お茶
　　これからお菓子を食べようかなぁ?

朝・昼 兼用・・・ホットサンド　ホットミルク　ベジタブルスープ
夜・・・ご飯　ポテトサラダ　カツカレー
おやつ・・・メロンクリームソーダー　無印の和菓子（小さいやつ）　チーズビット1/2

眠い・・・

朝　ﾌﾟﾁﾊｲﾁｺｰﾋｰ(菓子ﾊﾟﾝ）
昼　ピザ4分の3枚、ドーナツ
夜　ﾁｮｺｸｰﾍﾝ（ﾊﾟﾝ）、ﾁｰかま
夜食　白飯2杯、しじみの佃煮、まぐろの刺身、ひじきの煮物

目分量3500ｷﾛｶﾛﾘｰ。。。

朝　玄米フレーク＋牛乳
間食　カフェラテ　和菓子
昼　黒糖蒸しパン　
夜　ビール中ジョッキ×４　豆腐じゃこサラダ　ゴーヤチャンプルー
　　あさりトマトパスタ　キムチチャーハン　ユッケジャンビビンバ
　　タコのカルパッチョ　鶏唐揚げ

徹夜明けのビールはｳﾏｰ

朝　コーヒー
昼　オニオンベーグル＆クリームチーズ
夜　キャビア、フォアグラ入りサラダ、フォアグラのソテー大根添え、
　　鶏とジャガイモ、玉ねぎのオーブン焼き、フルーツ、手作りカステラ

楽しかった！

朝　なし
昼　坦々麺
間食　ムーンライト４枚、マロンシュー
夜　アスパラベーコン、スパニッシュオムレツ、牡蠣チリソース
　　薩摩揚げ、ボンゴレビアンコ、ビール、赤ワイン

さすがに胃の具合が･･･ (ﾟДﾟ)

朝：なし
昼：バナナ２本、牛乳
間食：チョトス、プリングルスみどり（小）
夜：チキンライス

もっとちゃんとしろよ、自分

朝 カレー
昼 ミックスサンド キーマン
間食 生チョコ マッカラン１２年
晩 松花堂(筍御飯・サヨリ鯛鮪刺身・天ぷら・筍煮物) 鶏から揚げ

朝　コーヒー
昼　カレー
夜　スープスパ
お後はワインとポテチ

朝　ご飯　ハムのソテー　スクランブルエッグ　大根のお味噌汁　
　　きゅうりの漬物　
昼　ふきの炊き込み御飯　たくわん　おはぎ（こしあん）イカとエビのお寿司
夜　にぎり寿司（まぐろ　イカ　エビ　イクラ　鯛　鉄火巻き　かっぱ巻き）
　　たけのこ（生）とニラのお味噌汁　うどの酢味噌和え
今年初物のたけのことニラの味噌汁がおいしかった。
やっぱり水煮のたけのことは全く違って歯ごたえがあって美味しかった。

昼　食ってない
間　クッキー、ＤＡＫＡＲＡ
夜　チーズリゾット、ＤＡＫＡＲＡ

>608に同じ…もっとちゃんとしろ、自分。

>おたべ様
そぉっすねそぉっすね！！！
特にｼﾅﾓﾝ系・ｼｭｶﾞｰがまぶしてるﾔﾂ（ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞとか）が（･∀･)ｽｷﾃﾞｽ!!

朝　なし
昼　キムチチャーハン２人前〜３人前ﾍﾟﾛﾘ　茹でブロッコリー（かぼすドレ＆マヨ）
間食　ユーハイムもどきのバームクーヘン１口
夜　極生

うどん祭りは終わりました。
昨日からキムチャーハン祭りです。

ちなみに、書いてないけど毎日ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ（ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞ　ｶﾘｳﾑ　ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　ｸﾛﾚﾗ）
＋ミネラルウォーター３Ｌ飲んでる。
気休めだとは分かってるんだけどが。。。

上記のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄぷらす黒酢も飲んでる。
あまり関係なくてｽﾏｿ。

朝　高菜のおにぎり
昼　タンメン
夜　たまごごはん

今日は珍しく休肝日であります。

朝　チャーハン、お茶
昼　なし
間食　クッキー多量、お茶
夜　手巻き寿司、豆腐サラダ、黒龍２合位？

朝　ご飯　味噌汁（具沢山）　納豆　卵焼き　胡瓜と茄子の浅漬け
昼　狭山茶　カール（チーズ味）　コロッケ×１　チョコレート
夜　ご飯　味噌汁（具沢山）　ピーマン肉詰め　野菜サラダ　蓮のキンピラ

西武ドームで野球観戦。
楽しかったけど、ビールにはまだちょっと涼しい…

朝　なし
昼　野菜サンドウィッチ
夜　馬上荘の餃子60個、酢モツ、レバーテキ、ビール2本、

夜食：ハーゲンダッツメープルウォールナッツ大
朝ねてた
昼ねてた
夕方：ネーブルオレンジ1個
夜：天ぷら(人参＆玉葱のかき揚げ、えりんぎ)＋天つゆ、明太子、ご飯大盛り1膳、緑茶

朝・・・睡眠
昼・・・ラーメン
夜・・・うどん　おむすび２個　海老の天麩羅　おでんの卵

今日は麺類ディーでした

＞618
60個って、、

朝　なし
昼　おにぎり　納豆
夜　釜揚げうどん

朝　グレープフルーツ・ホウレン草のお浸し・さつまあげ
　　オールブラン・牛乳
昼　ミソラーメン・干し芋・いちご・マロングラッセ
間　コアラのマーチ・チョコレート・こんにゃくドリンク・飴
夕　牛丼・みそ汁・ハーゲンダッツキャラメルクリスピーサンド
　　鈴カステラ・チーズ・コージーコーナージャンボシュー・
　　干し芋・トマトジュース・コンスープ2杯・飴
　　いつもこんな感じです。甘いものだいすき。

朝：なし
昼：バナナ２本、牛乳
間食：マックポテトＲ
夜：ｷｬﾍﾞﾂﾀﾌﾟｰﾘお好み焼き卵無し

またこんなんだよ・・・

朝　寝てた
昼　ご飯、しじみの生姜煮、キャベツとソーセージの炒め物
夜　ピザ、いちご

約2300ｷﾛｶﾛﾘｰ
禁菓子生活中

>>621
それはねゲフッ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・わっ。すごく臭い！！
ごめんなさい、ちょっと歯を磨いてきます。

朝　なし
昼　チョコレイトたくさん　マックのハンバーガー1個　りんご半分
夜　ふかし芋（小さめ）　チョコたくさん

朝　コーヒー
昼　オニオンベーグル＆クリームチーズ、サラダ
間　いちご、ハニーローストアーモンド
夜　ねぎとろ丼、サラダ、いちご

朝　ヤクルト20本（1.3ℓ）
昼　水ちょっと
夜　おかゆちょっと

朝　ねてた
昼　クッキー１枚　コーヒー
夜　蒸し鶏　ご飯　スープ　ベーグル　紅茶　玄米フレーク＋牛乳
深夜　ビール（予定）

　

金曜の
朝　野菜ｻﾗﾀﾞ少量　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　鶏つくね　ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ少量　生ﾋﾞｰﾙ5杯
土曜の
昼　蕎麦
晩　鍋（牡蠣・鱈・絹豆腐・白菜・太葱）　鶏肉のｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ焼　
　　茹でｶﾘﾌﾗﾜｰ少量　発泡酒
日曜の
昼　蕎麦　味噌汁
夕　ｻﾗﾀﾞ少量　海老とﾀﾙﾀﾙｿｰｽのｻﾝﾄﾞ1/2
晩　発泡酒

>おたべｻﾝ　たけのこの里ｻﾝ　一味ｻﾝ　azurｻﾝ
優しいお言葉ありがとうございます、金曜日は出勤したものの体調悪･･･
しかし夜に1年ぶりに友達と逢う約束があったから強引に出勤＆再会。
楽しかったけど病み上がり？の為、酒豪の友達には負けて撃沈（w
そして彼氏のﾘｸｴｽﾄで土曜は鍋･･･もう時期外れでは？（w
週末ゆっくりしたので体調は(･∀･)ｲｲです♪　ﾀﾞﾙｲけど明日から仕事頑張るぞー。

3日目　
朝ドーナツとコーヒー
町内の大掃除の休憩　３５スーパードライ１缶
昼　睡眠にあてる
おやつ　モツ丼
夜　ハートランド２杯　いーちこレモン水割り　チャーハン　餃子
ピータン　シューマイ・・・

朝　クッキー　冷や奴　ハム
昼　たべてない
夜　小僧寿司


変な食生活…

朝：なし
昼：昨日の残りのカレー目玉焼付、サラダ
夜：かつおのたたき、鶏団子鍋風煮物、かにクリームコロッケ

鶏団子に山芋入れすぎて、哀れ鍋の中で分解…
新婚3週目、しかし週末しか一緒に過ごさないので、食事も週末のみ。
なのに失敗するし。
白ごはんはおいしいと誉めてはもらえたけど。白ごはんは。

>>ｲﾋさんなんとか体調良くなったみたいでよかったですね！！！
朝：なし
昼：マックの照り玉バーガー　ポテト　茶　フライドチキン
間食：甘栗　じゃがりこ　アイス
夜：天ぷら　御膳（外食）　アイス
食べ過ぎた〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！

徹夜明けでいま起きた。
食パン齧ってる。残り2斤の食ぱん､どうやって食おうか？
ご意見、激しくキボンヌ。

>>636
カレーがあると半斤はいけるな。サンドイッチで半斤。
はちみつトーストで1/4（斤）、バター二度塗り食いで1/4、
チーズトーストで1/4、明太子バターで1/4

これでクリア。

食パン1斤、盾に賽の目にがっつり切り込み入れて、丸ごとオーブンで焼いて
溶かしバターとメープルシロップたっぷりかけて、アイスクリームのっけて食べるやつやってみたい。

昼　ねてた
夕　セロリをオリーブオイルで炒めてレトルトカレーに乗せる
夜　日清のラーメン屋さん塩
朝　ザワークラウトと豚コマの炒め物。魚肉ソーセージ３本。

油がとても多い。手軽だからなぁ、、

レス、多謝！！
>>637　おお！かれぇがあったか！明太も冷蔵庫にある！！
>>638　それ喰ってみてぇ！けど、一斤オーブンに入らん・・

土曜
〜前の日の晩から酒･酒･酒･･･(結構飲んだ)
早朝 じゃがりこ ﾁｮｺﾘﾝｸﾞ少々 たけのこの里半分位 ｸｯｷｰ5枚(感覚麻痺してた様子･･･今思い出すと気持ち悪くなる)
昼 寝てた
夕 苺のｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜 また飲みに行って･･･ 焼き鳥 唐揚げ ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとｳﾆあんかけ豆腐 ほうれん草と帆立のｻﾗﾀﾞ
まぐろﾕｯｹ おこげ 焼きおにぎり 杏仁豆腐 をそれぞれつまんだ
日曜
朝 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾐﾙｸ ほうれん草とまいたけとｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ 納豆 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分
昼 ﾄﾞﾄｰﾙの苺のﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
夜 ﾓｽの海鮮かきあげﾊﾞｰｶﾞｰ ｻﾗﾀﾞ 都まんじゅう1個

こうゆう食べたモノを書こうスレみたいのって
わりとどこの板にもあるんだけど、その板ごとに
食べ物やレスの特徴とかみたいのがあってｵﾓﾛｲ。
例えば独男板だと３食カップ麺なんてのは、ざらだしｗ
特に美容板と、ここのギャップときたら･･･

日曜日
朝　ばなな１本　コーヒ
昼　ラーメン
夜　すすめバイキングで食べ放題

本日
朝　パン　スクランブルエッグ　ベーコン　キウイ　パイナップル
　　バナナといちごのミックスジュース　コーヒー
昼　お弁当（ご飯　昨日の残りの煮しめ　卵焼き　ギョーザ　プチト
　　マト）


夜・・・何にしようかなぁと思考中。毎日この時間帯は夕食の献立考え
　　　　ながら仕事してます。

>>642
軽い気持ちで美容板覗いてみたんだけど、ロムってるだけで鬱になったよ。
ダイエットって、あそこまで注意しなきゃいけないものなの･･･？
ﾁｮｯﾄ異様な光景に見えたよ･･･
あそこ見ながら自分の食事振り返ってみて、凄い罪悪感抱いた。
今、すんげ〜〜〜鬱。

もう２度とあそこには行かない。

朝；Ｓ＆Ｂのポテトチップ焼き海苔味
昼；池袋のホテルでケーキバイキング
夜；喰う気にならなかった。

食事らしい食事してない…。最近糖尿病にならないかマジで心配中。

朝：ごはん
昼：塩シャケ、納豆
夜：豆腐とワカメの味噌汁

朝　なっとう
昼　からあげ定食
夜（家）ご飯5合　リー×30（カレー）4袋　ところてん5パック　みかん3個

「リー」が予想以上の辛かったからビビッタでもウマーィyo

朝・・・なし
昼・・・卵サンド　白アンパン
夜・・・オムライス　コーンポタージュ　オニオンサラダ
おやつ・・・羽衣あられ　カール1/4　牛乳+ミルメイクのココア

今日のオムライスのできは最高だった(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝　なし
昼　7-11のからあげ棒２本　茹でブロッコリーしこたま（ｺﾞﾏﾄﾞﾚ　ﾕｽﾞﾄﾞﾚ　ﾏﾖ）
　　 スイスロールバニラ味太目１切れ　おもち小２つ（砂糖醤油）
間食　ムースポッキーいちご味４本　ホットサンド（ハムチーズ）　いなり寿司２個
　　　 飲むヨーグルト１本　チョコパイ１個　がんす１枚
夜　極生

昼食と間食の線引きが分からない食事。
っちゅーかおかしい。
明日からは人間になるぞ！

朝　ツイストドーナツ、コーヒー
昼　鶏肉の香味ソース弁当（鶏肉あんかけ、里芋・人参・絹さやの煮物、
　　　　　　　　　　　　　ご飯、柴漬け）
夜　発泡酒350ML×2本、ぶりのお刺身

実は２ちゃんねらーであったことを、職場の同僚のひとりに
初告白しました(笑)

朝　無し
昼　ご飯　ハンバーグ　レタス
夜　サンドウィッチ（ツナ、ハム、タマゴ、レタス、エビカツ）

>>645
気にしない、気にしない♪　食事は楽しく！これ一番。

朝、納豆ご飯　ワカメ、ネギのみそ汁
昼、キムチスープ、ふりかけご飯
夜、これから・・・

何はなくとも、おいしくご飯が頂ければ幸せなのです！
ダイエットなんか気にしない！！（・∀・）

夜食：豆乳ココア
遅い朝：ネーブルオレンジ1個、中国茶
昼：キャベツﾀﾌﾟｰﾘの焼そば、中国茶
間食：モスでミルクティ、アップルパイ
夜：人参のジュース、野菜だけのお好み焼き、中国茶

毎日ご飯が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなのがなにより。こんなんでも巨デブから脱出できたし(w。

朝　ピザ4分の2枚、バナナ
昼　サンライズ、パングラタン
夜　メロンペストリー、スパゲッティ

目分量約2000ｷﾛｶﾛﾘｰ
ベーカリーでおいしそうなパンをたくさん買ってしまった。。
やっぱりできたてのサンライズはおいし。

朝　ごはん　なっとー　かぶの味噌汁　りんご
昼　自作弁当（オムライス　おかずはほうれんそうとタラモサラダとかぶのからし漬け）
夜　カレー　サラダ　チンゲンサイの味噌汁

カレーにマイタケ入れたらおいしかった！
　

朝　いちごと生クリームの入ったパン　こーひー
昼　フレンチ（お魚・お肉いろいろ入ってた懐石風なもの）デザート・紅茶
夜　ご飯　あげ＆わかめの味噌汁　いわし丸干し　かぼちゃ

なんて健康的な1日。

朝　野菜ｻﾗﾀﾞ　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　海老と生牡蠣の和え物　山菜の和え物　焼鳥　発泡酒500ml×4本

仕事が大変･･･人件費節約なのかもしれないけど1人当たりの仕事量多過ぎ(;´Д`)
今週は祝日があるから頑張れるけど（土日祝日休み）ｸﾞｯﾀﾘです･･･
皆さんも頑張って下さい。疲れたので、もう寝ます（w

朝　コーヒー、ビスコッティ
昼　チキンカレー、ミニサラダ、スープ
夜　ねぎとろ丼、サラダ、いちご、ぜんざい

どうしても、2日連続メニューになってしまう

朝　珈琲
昼　三食そぼろ丼、ウーロン茶
夜　キムチ、金平牛蒡、ご飯、黒龍少々

＞ｲﾋさん、月曜から発泡酒2Lて、大丈夫？
仕事大変だろうけど、胃に負担をかけないように…ﾏﾀｰﾘ行きましょ。

朝　無い　
昼　ホットケーキ　きな粉ミルク　胡麻とワカメの和え物　人参ジュース
夜　お寿司類　味噌汁　トマトサラダ　ヨーグルト

朝：パン・ミルク・ヨーグルト
昼：八宝菜
夜：鳥から、オニオンスープ、ジャガイモコロッケ、ご飯
　　レモンチューハイ　マズー

ちょっとカキコわすれてたらすごいレスたまってた。
しかし我ながら食が細い。たくさん食べられる方うらやましいです。　

食の細い人がうらやましいです。

朝　ベーグル　野菜サンド　コーヒー　オレンジジュース
昼　ベーグル　野菜サンド　焼き鳥（皮）×５　　グァバ茶　
間食　クッキー１枚　グレープフルーツジュース
夜　生ビール中ジョッキ×３　鶏中華風唐揚げ　あぶりトロ　大根サラダ　
　　お好み焼き　カフェラテ

深夜　ビール350mm×１（予定）

カロリーｺﾜｲ。
　

ﾏﾃﾞｨレスすると･･･
食の細い人は そういう悩みがあるんだよねぇ。。。
あたしも一時、あんまり食べれなくておいしそうにたくさん食べられる人が
羨ましかった。（今は怪物のように食べまくってるが。）
でも全然食べられないんじゃなくて、少しずつでもおいしいモノ食べられて
るみたいだから（･∀･)ｲｲ!!ですよ♪
八宝菜ｲｲﾅｧ･･･

朝　ご飯　ニラの味噌汁　卵焼き　だし　梅干し
昼　鶏のだしの温かいうどん　ごはん　スクランブルエッグ　ニラのお浸し
夜　ご飯　鯵の干物　鰯のみりん干し　もやしの塩こしょう味の炒め物
　　大根おろし　ニラお浸し　根昆布とろろ　せりのお浸し　キャベツの
　　味噌汁　

朝 ﾌﾙｰﾂ 焼き魚 おはぎ(お彼岸だったので) 結婚式の引き出物のﾌﾙｰﾂﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ半分
昼 ｸﾗｺｯﾄ3枚 温野菜ｻﾗﾀﾞ 豆乳 栄養補助食品のｸﾗｯｶｰ
間 ｸｯｷｰ
夜 ほうれん草の卵とじ ほうれん草のｺﾞﾏ和え 卯の花 ﾌﾙｰﾂﾊﾟｳﾝﾄﾞ残り半分 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5個

朝　野菜ごった煮みそ汁、ゆで卵、カニカマ、さつま揚げ、キウイ、すりごま。
間　しょうが饅頭、プチケーキ
昼　納豆、ＧＦ半分、せんべい（雪の宿）
間　オールブラン
夕　野菜炒め、すり身汁、なすの漬物、らっきょう、プチケーキ、鈴カステラ
夜　プチシュークリーム２、午後ティー

体調がいまいちです。ネットやりすぎの眼精疲労っぽい。プチ貧血も。

>>668
GFって？？
レバーか何か食べて。貧血にｲｲ!ですよ。お大事に。

おいしく物を食べれるってｲｲ！！！！！！！！！！！！！！！！！
昨日　朝兼昼　大盛りミートソーススパゲティー
　　　夜　　　焼き鳥３０本以上　サワー　ｳﾏﾏﾏﾏ-！
　　　その後　カクテル（セクースオンザビーチとストロベリーショートケーキ）
　　　　　　　渋谷のフライデーにて。
　　　間食　スタバコーヒー　マックのソフトクリーム

今日　朝：たきこみご飯１杯　かきたま汁　サラダ　卯の花
　　　間食：アンドーナツ　おかき　紅茶　番茶
　　　昼：ベイクドチーズケーキ　　ジャスミン茶（モスバーガーにて）
　　　夜　未定。

たくさん食べすぎで、書けません。

>>665
スレとあまり関係ない話になっちゃって恐縮ですが一味さん、
どうやってたくさん食べられるようになりました？
私はとても食が細過ぎて困ってます。もっとおいしいもの沢山食べたい
んです。がつがつ食べられるようになりたいんですけどどうすればいいですかね？
胃袋を大きくしたいんです。

>>647
食べ方間違えていませんか(笑

朝・・・ホットサンド
昼・・・海老カツ巻き　冷やし中華（スーパーでパックで売ってる）
夜・・・ご飯　ウィンナー　さしみ蒟蒻　　野沢菜の漬物　ちりめんじゃこ
　　　　　　　昆布納豆　大根と三つ葉の味噌汁
間食・・・サラダ煎餅1/4　海老チリロール　コーヒー牛乳

さしみ蒟蒻、初めて食べたけどおいしかった

朝：なし
昼：クッキー一枚、サンクスのおにぎり２個
夜：枝豆・チュウハイ３杯


このレスは永遠です

朝：なし
昼：シーチキンおにぎり一個
間食：ヨックモックのビエ・オゥ・ショコラオレ１２枚（つまり一袋）
夜：ごはん１．５膳・海藻サラダ・焼き鮭

今日はわりとまともだったな・・・
ちゃんと食べてる人ｳﾗﾔﾏｽｨｰ

朝　スクランブルエッグ　レトルト粥　小松菜おひたし　大根ピクルス
昼　なし
夕　バイト先でオーダーしまちがえたメロンシェイクをもらう
夜　小松菜お浸し　レタスサラダ　大根煮物　カジキマグロ刺身
　　タマノイの蜂蜜黒酢

野菜食べたなぁ。。でも種類が少ない。。

朝　昨日のカレーの残り　チンゲンサイの味噌汁　ごはん
昼　ごはん＋卵＋キムチ＋納豆　赤ピーマン炒め　明太子入り卵焼き
夜　ごはん　かますの干物　豆腐入りサラダ　小松菜の味噌汁
デザート　ココナツゼリー　コーヒー

豆腐に刻み野菜やキムチのせて食べるの最近気に入ってる。ｳﾏｰ

朝　寝てた
昼　ピザ半分、ネーブルは半分
夜　おにぎり3つ、まるてん、トマト

約2300ｷﾛｶﾛﾘｰ
養命酒をｳｰﾛﾝで割って飲んでる。
紅茶の味になってｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

朝　バニラクリームサンドビスケット（ビスコの4倍ぐらいの）、コーヒー
昼　ポークソテー目玉焼き定食
間　上記ビスケット　2つ
夜　おろし納豆うどん、サラダ、りんご、ぜんざい

朝　カフェオレ　
昼　ざるそば
間食　南部せんべい　シュークリーム　砂糖抜き紅茶
　　　缶コーヒー
夜　焼きそば　納豆巻

なんかテキトーな食生活です＾＾；
忙しい時は仕方ないかな･･

朝　ねてた
昼　焼き肉ライスバーガー　ネギトロ丼　コーヒー　
間食　クッキー１枚　アイスコーヒー
夜　シーフードマリネ　ビール500mm×１　チョコケーキ　

深夜　ビール350mm（予定）

そろそろアイスコーヒーが美味しい時期ですね。

朝　お茶
昼　中華定食、杏仁豆腐、ビール
間食　ハーゲンダッツのキャラメルなんとか　甘すぎ
夜　冷凍お好み焼き、ビール　をこれから

昼は高級中華料理屋で職場の歓送会だった

朝　ご飯　うどのお味噌汁　なすの味噌炒め　納豆　根昆布とろろ　冷やっこ
昼　お好み焼き　おかかご飯
夜　ご飯　豆腐と三つ葉の味噌汁　豚肉の生姜焼き（キャベツ添え）　天ぷら
　　（うど　にんじんとさやえんどう　サツマイモ　ちくわ）根昆布とろろ
　　きゅうりの漬物　　

夜食2：ぽんかん2個、チキンクリームのカップスープ、全粒粉パン1枚＋バター
遅い朝：ぽんかん1個、ネーブルオレンジ1個、中国茶
昼：サブウェイでシーザーBLT、紅茶
夜：トマト1個、玄米丸餅2個＋海苔2枚、天ぷら(かき揚げ、エリンギ)、筑前煮
夜食：ぽんかん1個、アップルパイ2個、紅茶

17日
昼　おにぎり、烏龍茶
間　アーモンドカステラ、烏龍茶
夜　冷や奴、お造り、サラダ、あんかけ、焼き鳥、オレンジジュース

18日
昼　握り寿司、味噌汁、お新香
間　ポテチ、小枝（苺味）、ＤＡＫＡＲＡ
夜　おにぎり、焼き肉、スクランブルエッグ、煮物、お新香
間　ビエネッタ（カラメル味）

19日
昼　ソース焼きそば、ちらし寿司、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコレートデニッシュ、小枝（苺味）、ＤＡＫＡＲＡ
夜　和風ハンバーグ、ごはん、味噌汁、お新香
間　チョコレートケーキ、モンブラン、ミルクティ

昨日、一昨日と書き込める環境になかったので、今、一気に。

朝：ミルクコーヒー２杯
昼：サンドイッチ４個、コーヒー牛乳４杯
夜：キャベツの千切り、フランスパン１本、おにぎり２個
　　コーヒー牛乳５杯

今日もおなかいっぱい食べました。満腹、満腹、
今から簡単なストレッチしてぐっすりねま〜す。

朝　　何も
午後　吉野屋の牛丼並み盛りとマックでコーラのＬとナゲット５Ｐ
夜　　手巻き寿司とえび満月

朝　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　海老とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ　鯛の刺身　漬物　発泡酒2本　ｶﾙｰｱﾐﾙｸ2杯

蟹の味噌汁(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
日曜から毎晩腹筋始めてみました〜。久しぶりに腹筋が痛い（w

>うにゃｻﾝ　毎晩飲んでるので大丈夫です。日本酒やﾜｲﾝをｶﾞﾌﾞ飲みする事はないので
二日酔いにも滅多なりません♪　次の日の仕事に影響しない程度で寝てます。

>669ｻﾝ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂだと思われ

>イチゴｻﾝ　私も昔は食が細く（ほとんど食べずに生活してた･･･恐ろしい）
お酒も飲めませんでした。今でも決して強くはないけどある程度飲めるようになったし
御飯もﾓﾘﾓﾘ食べてます。当時よりも勿論体重は増えたけど元気に美味しく御飯を
食べてます♪　体質とかあるだろうから毎日お酒飲んでも弱い人や飲めない人、
好きじゃない人もいるだろうけど･･･少しずつで良いから毎日の食事の量や回数を
増やしてみたら良いかも。やっぱり美味しい物は沢山食べれると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
関係ない話で長くなったのでsage　明日は仕事休みだ〜♪

って優香、今の食べてる量でも「まだ少ないじゃねぇか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」って
言われるかも･･･いや、あの頃に比べたらｶﾞﾝｶﾞﾝ食べてるんです、はい。
1日ｹｰｷ1ﾋﾟｰｽとかだったから･･･(;´Д`)ｽﾏｿ逝ってきます

>>689
ｲﾋさん、正解。グレープフルーツです。

朝　具沢山みそ汁、缶いわし、魚ソ、卵焼き、キウイ、すりごま
間　お煎餅２、ミニカプリコ、プチ黄な粉もち
昼　納豆　ＧＦ半分、お煎餅１　ヨーグルトチョコレーズン一握り
間　オールブラン
夕　焼きほっけ　ワカメ春雨トマトサラダ、ほうれん草おひたし、じゃが玉汁、おはぎ、らっきょう
夜　バニラアイス（大さじ一すくい）

昨日は、なんか具合が悪いのにかまけて間食激しかった・・・反省。
お菓子は少しにしたい。夕食のおはぎもちょっとｳﾂ・・・。

朝　明太子とこんぶのおにぎり、シジミのお味噌汁
昼　冷やし中華
夜　発泡酒、鶏肉としめじの味噌炒め、小松菜の梅肉和え

スーパーで冷やし中華を売っているのを発見、
大喜びでハムやら卵やらきゅうりを買って、
久しぶりの冷やし中華を堪能しました（笑）

朝　わさビーフ1袋　水200ml
昼　王将の餃子3人前
間　チロルチョコ2個
夜　アクエリ500ml×2
昨日

昨日
朝　ご飯　残りのシチュー　ひじき炒め
昼　おにぎり　赤魚のみりん焼き　白菜のおひたし　なめこおろし　ほうれん草のみそ汁
夜　鍋焼きうどん　ひじき炒め　カルシウム強化チーズ１個

>>672
私の経験談じゃ、何もお役にも立てないと思います（我ながらﾅｻｹﾅｲ･･･ごめんなさい。
でも気になっちゃうと思うので簡単に言うと。。。
１０数年前から、精神的に凄く辛い環境で過ごさざるを得なくなったんです。
それはもう半端じゃない辛さでｗ
それでｽﾄﾚｽ溜まりまくって、何回もヤケ食いしちゃったんです。
元々食がとても細かったので、沢山食べるのは胃がはちきれる位苦しかったんだけど、
その感覚を超越してしまう位のすさんだ精神状態だったので。。。
ヤケ食いは数回で終わったんですが、なぜかそこから普段からも沢山食べられるよう
になったんです。
こんな体験談じゃ申し訳なさ過ぎなので、医者をやっている友人に聞いてみました。
（なのでﾚｽ遅れました、ｽﾐﾏｾﾝ）
その友人の話によると、人間はそう簡単に胃が大きくなったり小さくなったりしない
そうです。
何日間か食事制限をしたからと言って｢胃が小さくなった！｣と言う方がいますが、そ
れは胃が小さくなったんじゃなくて満腹虫垂の関係だそうです。
大きくなった！という場合もしかり。（私の場合は、極度のｽﾄﾚｽによるものなので例外）
方法（？）としては、少量でもモノを食べる回数を増やす事だそうです。
極限までお腹をすかせて、一度に沢山食べようとしても逆効果らしいです。
そういう時はかえって少量しか胃が受け付けなくなるから。
それよりも、つまみ食いみたいな感じでﾁｮｺﾁｮｺ頻繁に食べる方が、沢山食べられるよう
になる手段としては（･∀･）ｲｲ!!と言っていました。
体質というものがあるから、そう簡単にはいかないと思いますが、一意見として。。。
あと、当然かもしれませんが、スープ類（お味噌汁）とかは最後に飲んだ方がいいと思
いますよ。最初に飲んだらお腹ふくれちゃいますからネ。
長文のくせに、大した回答ができなくてごめんなさい。
あと、スレに関係ないのに長々と書いてしまって皆さんﾎﾝﾄにごめんなさい。sageます。

昨日
朝　なし
昼　ご飯　キムチ　レタスとベーコンのコンソメスープ（in卵）イカのお刺身
　　 ギョーザ５つ　茹でブロッコリー（ﾏﾖ ﾕｽﾞﾄﾞﾚ）
間食　スイスロールバニラ味１切れ　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾚｰｽﾞﾝﾐﾆｶｯﾌﾟのやつ半分
夜　ホットサンド（ハムチーズ）（ツナ） スイートコーン　枝豆
　　 チョコレート（ルック木苺のムース１箱）

賞味期限１年程過ぎた冷凍枝豆食べてみた。
おいしかった。　　

>>695
おお、なんというご丁寧なﾚｽ・・・
２ちゃんに来て２年ほど経ちますがこれほど丁寧なﾚｽしてもらったのは
初めてです。ほんとにありがとうございます。ちょっとずつつまみ食い
するのがいいんですね。一応そうして少しでも多く食べようとしてた
んです。よかった、間違ってなかったということですね。
わざわざ医者の友人に聞いていただいたなんてもう感謝のしようがありません。
ほんとに多謝、多謝！！
そして一味さんの未来に乾杯！！

朝・・・ウィンナーロール
昼・・・親子丼
夜・・・ご飯　ハンバーグ　パスタ（ミートソース）　
　　　　　　　ポタージュ　サラダ　デザート（フルーチェ）　
おやつ・・・オレンジジュース　サラダ煎餅

今日は仕事が休みだったので、家の用事を朝のうちにまとめてしました
はりきり過ぎて疲れて、昼から２時間ぐらい
テレビ見ながら寝てしまってました・・・（w

昨日
朝　筍おこわ　豆腐とネギのすまし汁　筑前煮　きゅうりの浅漬け
昼　無し
夜　一口餃子　鰹のたたき　筍の煮物　根みつばのお浸し　マカロニサラダ

今日
朝　ご飯　キャベツと揚げの味噌汁　納豆　山芋浅漬け　筑前煮
昼　ミニ天丼　穴子の押し寿司　白菜漬
夜　無し

朝　イチゴ10個
昼　ミートスパゲッティ　から揚げ３個　味噌汁
夜　何にしようかな？

朝：ブッセ１こ　サラダ　ゆで卵　ウインナ-
昼：ピーチティー　厚いクッキー１枚
夜：びっくりドンキーで３００グラムハンバーグ（チーズ）
いかのマヨネーズ焼き　豚汁
間食：ガム　飴

朝　ラーメン
昼　シーチキンご飯　味噌汁
夜　ごはん、冷しゃぶ（豚肉）生野菜　茄子と玉ねぎの炒め煮

昼　チーズリゾット、ＤＡＫＡＲＡ
間　ホットドッグ、カフェオレ
夜　たけのこご飯弁当、烏龍茶
間　生チョコレート

明日はデザートビュッフェだ。楽しみｖ

朝　ねてた
昼　ねてた
間食　レアチーズケーキ　グレープフルーツジュース　紅茶
夜　厚揚げ明太ピザ　漬け物色々　生ビール×３　塩ラーメン＋卵　コーヒー
深夜　ビール350mm×２（予定）

朝　なし
昼　7-11の冷やし坦々麺　菓子パン１つ
間食　いちご　マメロング４本　カリカリ梅大５個
夜　ご飯　キムチ納豆　かつおのたたき４切れ　ギョーザ１つ　
　　 ほうれん草とマイタケのコンソメスープ


>>672
いえいえ･･･こちらこそ、暖かいお言葉まで頂いて、とっても嬉しかったです。
なんか至極当然の事しか書けなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
中枢を虫垂って書くしｗ
内科の先生によると、672さんの今のやり方はおっしゃる通り間違ってないですよ！
もしお時間に余裕があるようでしたら、時々水泳もしてみてくださいネ。
お腹が凄くすきますから。
もったいないお言葉、本当にありがとうございました！！！

朝・野菜炒め（前の晩の残り）・ごはん・みそ汁。
昼・ピザ３切れ。（激辛・・・ヒー。）お茶をがぶがぶ。
間食・プルーン３個。
夜・つぼみ菜のおひたし。えのき＆ニラの玉子とじ。ごま豆腐。
　　まぐろの煮付け。

ごま豆腐が安かった。まとめ買いしておきたい位美味しかったよ。

朝　寝てた
昼　ご飯、しじみの生姜煮、ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂの炒め物、卵焼き
夜　金ちゃんラーメン、おせんべい

目分量で約2500ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　無い
昼　トマトソースのパスタ　きな粉ミルク　ヤクルト
夜　寿司　おでん　柑橘類　
間食　じゃがりこ

朝　黒糖くるみレーズンパン、カプチーノ
昼　豚ばらと小松菜炒めかけご飯、サラダ、ミニコーヒーゼリー
夜　シーフートサラダ、フレッシュトマト＆モツァレラピザ、カプチーノ

朝　パン　カヘオレ　ヨーグルト
昼　中華定食（味は中の下）
夜　中華弁当（味は下）

感想：うまいチャーハンとスープが飲みたい…

夜食：ぽんかん1個、アップルパイ、紅茶
遅い朝：ぽんかん2個、紅茶
昼：トマトと胡瓜とレタスのサラダボウル1杯、筑前煮、紅茶
間食：よもぎあんぱん、紅茶
夜：人参のジュース、竹の子ご飯、わかめと焼き茄子のインスタント味噌汁
　　キャラメルスナック1/3袋、ほっとケーキ、紅茶
夜食：ベイクドチーズケーキ、豆乳カフェオレ

>>697に追加
ワンタンメン　コーヒー牛乳　りんごジュース　オロナミンC

変な時間に寝たせいで寝られない・・・
でも、やっと睡魔が・・・眠い

半年振りに牛肉食ったよ
うまかった
この際狂牛病なんてどうでもいいや・・

朝　具沢山みそ汁、焼きイカ、魚ソ、プルーン、キウイ、すりごま
間　雪の宿、チョコレーズン
昼　納豆、いちご、おはぎ、雪の宿、チョコレーズン
間　オールブラン
夕　鍋焼きうどん、ブロッコリー、ワカメのおひたし、ゆで卵、ふきとたけのこの煮物、チョコレーズン
夜　イカ飯一切れ、お茶

もう夜は食べないつもりでいたのに・・・断りきれなかったのが無念。
この食生活であと2キロ痩せたいと思っているのであった・・・。よろしく。

一昨日
朝：焼きおにぎり×1、日本茶
昼：三角サンドイッチ(卵)、エネルゲン
おやつ：カルシウムウエハー200×3
夜：カレー(レトルトではない)、日本茶

昨日
朝：カレーオムおにぎり×1、日本茶
昼：三角サンドイッチ(卵)、DAKARA
おやつ：カルシウムウエハー200×3
夜：ご飯、豚＆レタス塩炒め、日本茶

水蹴りなお続く。
お給料＆平日休みよ、早く来い。

>>714さん
水蹴り続いているようで心配です。
一度、消化のいいものだけの食事に切り替えて、
お腹の調子を見てみてはどうでしょう？

昨日
朝　シュークリーム
昼　アンデルセンのトマトスープ＆パン＆サラダ
間食　アフタヌーンティーセット
夜　寿司、ビール
夜中　ビール

実家から姉が遊びに来たので午後からお付き合い
１泊２日でようやく開放されたが、食の嗜好が違うのが意外とストレス･･･

すいません。
献立に迷った時、うにゃさんの食った献立を参考にして
食事のマンネリズムを回避しております。

ぎゃああああああああああああああ
歯がいてぇぇえええええええええ！！！

けどｲﾊﾟｰｲ食べた。
朝　りんご１／２個　いちご
昼　スパゲッティミートソース特大盛り
間食　スイスロールバニラ味１切れ
夜　ご飯　カツオのたたき（ネギｲﾊﾟｰｲ）　レタスともやしのコンソメスープ
　　 キムチ

これから右半分の歯だけ使ってフレンチドッグ食べます。

無理せず歯医者行け！！！！（ｗ

朝　オムレツ、ソーセージ、ポテト、プチトマト、珈琲
　　ペストリー盛り合わせ、グレープフルーツジュース
休憩　ジャスミン茶
夜　宅配ピザ、ビール

PHの朝食はペストリーがｳﾏｰ！
でも、カロリーｺﾜｰ（´д｀)

朝・・・ホットサンド
昼・・・おむすび２個
夜・・・３色そぼろ丼　味噌汁

最近、ホットサンドにはまりまくり〜
明日も食べそう(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
今日は、昼から旦那とブラブラと買い物とかして来ました

>>721の補足
書き忘れ・・・
昼・・・おむすび２個 + ラーメン
おやつ・・・揚げせんべい1/2　オロナミンＣ　ＣＣレモン

夜食2：キャラメルスナック、ハーブティ
遅い朝：ネーブルオレンジ2個、ハーブティ
昼：野菜のお好み焼き、筑前煮、ミディトマト2個
間食：アップルパイ、紅茶
夜：竹の子と人参の炊込みご飯、ワカメと茄子の味噌汁(インスタント)、焼いた油揚げ2枚、
　　パスコのうずまきデニッシュ、紅茶

菓子パンにハマリつつある・・・。

朝　コーヒー
昼　オニオンベーグル＆クリームチーズ、チョコ入りジャンボクロワッサン
　　ヘーゼルナッツペースト入りデニッシュ、紅茶、アーモンドチョコ、椎茸の肉詰め
夜　焼きそば（おたふく）、椎茸の肉詰め、蓮根の肉はさみ揚げ、ヨーグルト

昼食べ過ぎ、最近お菓子食べ過ぎ1Ｋｇ太りました。

朝　食べてない
昼　マックのハッピーセット(Ｗチーズでオレンジ)
おやつ？　じゃがりこジャガバタ味、チーズせん、リングドーナツ　午後の紅茶
夜　鰹の刺身、ご飯、ごぼうさらだ

朝　明太子と高菜のおにぎり
昼　タンメン
夜　生中2杯、ナンコツの唐揚げ、大根サラダ、マグロのカルパッチョ

夜は職場の人と飲み会。
仕事の延長みたいでちょっぴり疲れました。
今日は早く寝よう・・・

朝　バターロール　バジルオムレツ　ポテトサラダ　トマトスープ　文旦
昼　ご飯　鶏ササミのボイル　山椒昆布
夜　豆腐

朝　ねてた
昼　グレープフルーツ　コーヒー
間食　ベーグル　コーヒー
夜　菜の花とほうれん草のおひたし　デミグラスハンバーグスパゲティ（ニンジン・アスパラ添）
　　ルイボス茶

深夜　ビール350mm

＞718
私もあまりにも歯が痛かったので歯医者に今月ずっと通ってます（ｗ
虫歯を早く治したいので禁菓子生活中。＜昨日おせんべい食べちゃったけど。

朝　寝てた
昼　ご飯、すきやき、梅くらげ
夜　惣菜弁当、梅くらげ、エビフライ

目分量約2700ｷﾛｶﾛﾘｰ
市販されてるお弁当系は平均でも1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいはあるよね。。

http://news.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1016721501/l50

朝　おにぎり２個、烏龍茶
昼　デザートビュッフェでチキン照り焼き、ビーフシチュー、グラタン、
　　パエリヤ、コロッケ、サンドイッチ、チョコデニッシュ、クロワッサン、
　　メロン、オレンジジュース、烏龍茶、そしてケーキが大量に。
夜　かつおたたき、甘海老の刺身、厚焼き玉子、じゃこサラダ、オレンジジュース、
　　レモンスカッシュ

今日行ったホテルのビュッフェは、デザートビュッフェと銘打ちながら
ご飯もちゃんと食べられる、とてもお得なビュッフェでした。
これで￥２０００しないのは安いと思う。

朝　パンとカフェオレ
昼　たこやき、くるみパン、いちご
間食　ヨーグルトアイス
夜　水菜と豚肉の炒め物　ほうれんそうと卵の味噌汁　ごはん
夜食　カップヌードル　　あんぱんとかぼちゃパン半分ずつ　ポップコーン　デコポン

つわりのない妊娠って怖い…すごい食欲あるよ…

んわーーー腹減ったぁ〜
なんか食べたい・・・でも歯みがいちゃったからなー・・・

朝　コッペパン3個（マーガリン、たまごサンドイッチ２個）オレンジジュース
昼　おにぎり　
夜　チャーハン　ししゃも

朝　おにぎり2個（鮭、赤飯）
昼　寝てた
食前　さくら餅1個
夜　カレーライス、サラダ（レタス、コーン、セロリ）

今朝は朝からカレー食べちゃった…ジム行って運動してこよう。

21日はお休みという事もあり･･･
14時過ぎ起床(こんなに寝れるなんて幸せ)

朝というか昼：納豆と小豆を混ぜた物(小豆は炊いただけの無味)さつま芋
ほうれん草と舞茸とささみの和え物 焼き魚
夜：あまりお腹が空いてなかった･･･お風呂上がりに豆乳1パック

朝　具沢山みそ汁　ゆで卵　さつま揚げ　缶いわし　蒸しエビ　キウイ　すりごま
間　赤飯おにぎり
昼　納豆　ＧＦ半分　乾果（いちぢく、いちご）チョコレーズン　お煎餅　お茶
間　じゃがりこ　コーヒー　紅茶
夕　菓子パン2個　缶茶

菓子パンは反省だなぁ。あと、コーヒーはやめようかな・・・。
肌荒れ荒れを改善したいと思う。

朝　コーヒー　バナナ１本　イチゴ３個
昼　ご飯　さばの塩焼き　海苔　豆腐の味噌汁
夕　大根の間引き菜の煮びたし　スパゲッティミートソース
できるだけ野菜を食べるようにしているのだが、なかなか思うように食べれないよ
朝ごはんをしっかり食べないといけないなぁ〜〜

>733
わかるわかる。
実はそれが効果的なダイエット法なのよ。
食事したらすぐに歯磨き。
そうすると無駄な間食が減るので太らないんです。

関係ない話でｽﾏｿ…sageます。

朝　紅茶
昼　カラムーチョ1袋　ライフガード　キットカット
夜　ちくわ5本　蒸しパン2個　いちごスペシャル　コーヒーゼリー
　　アロエドリンク500ml　紅茶　キャベツ太郎　からあげ1個　焼き芋．．．覚えてる限りでは。

　次の日に何か、あるっていう日の夜に限って暴飲暴食してしまう
　そして次に日カナリつらい、明日は旅行なのに。。。

朝　ごはん　シチューの残り　豆腐のみそ汁
昼　お寿司ランチ
夜　お寿司
・・・すごい食事だった・・・今日は・・・

朝　寝てた
昼　ナポリタン
間食　コーヒー・クランキーチョコ小5個ほど
夜　ローソンの牛丼・卵サラダ・生茶

「天ぷら入門」at　NHK教育。
アイスクリームをカステラでおにぎり状にくるんで冷凍。
その後衣をつけてあげる。
アイスクリームの天ぷらだそうです。
おいしそうで、いつか作ろうと思うのでここにメモしとこっと。

朝　オールブランに牛乳　バナナ1/4　ヨーグルト　コーヒー
昼　スパゲッティー　お茶
夜　猪汁
間　クッキーとか・・・

間食の詰め合わせもらったんだけど少しずつ何種類かを食べたんだけど
どれもいまいち。だったら食べなきゃよかった。

>>一味さん　歯大丈夫ですか？？？

昨日は友達宅。
朝：ぶっせ　ウインナ-　サラダ
昼：アイスティー　ヤサイジュース
夜：ピザ　ビール沢山　ほうれん草ソテー　からあげ　フライドポテト
サングリア　白ワイン

今日
朝兼昼：バターロール２こ　シチュー　サラダ　からあげ３こ
おやつ：バームクーヘンに生クリームそえたやつ
夜：カルビ　サラダ　明太子　ナスの揚げびたし　さつまあげ
わかめとタコの酢和え

昼　たけのこご飯弁当、ＤＡＫＡＲＡ
間　桜餅、みたらし団子、チーズケーキ、烏龍茶
夜　ごはん、焼き魚、たけのこの煮物、だし巻き玉子、烏龍茶
間　チョコレート、ＤＡＫＡＲＡ

そろそろ本気で仕事に掛からねば。
また昼と夜が逆転した日々が始まるのか…。

朝　チキンサンドウィッチ
昼　野菜と鶏肉のドリア　野菜サラダ　アイスティー
夜　ひつまぶし　鰹のたたき　茎わかめの煮物　茹でいんげん

朝　寝てた
昼　白あん入りメロンパン
間　おぼろ豆腐(ﾏﾖ、ゆずぽん）、よもぎふかし
夜　カマンベールチーズ、アスパラガス、食パン1切れ、梅くらげ、ワンタンメン（ｲﾝｽﾀﾝﾄ

目分量約3000ｷﾛｶﾛﾘｰ。。。
菓子パン食べ過ぎてしまった。
今日の夕飯は簡単なチーズフォンデュとカップラーメンだった。

朝　チーズトースト　ウインナー　生野菜　キウイ　牛乳
昼　ご飯　冷奴　大根おろし　味噌汁
夜　刺身　きのこソテー　枝豆　山田錦
間　大平原　マクビティビスケット　

朝　コーヒー
昼　スコッチエッグ中華風、ミニサラダ、ご飯、味噌汁
夜　スペイン料理　多種多量

間食こそないものの、量が多すぎ

朝・・・ご飯　ウィンナー２個　ママのスパゲティー
昼・・・塩ラーメン（卵入り）
夜・・・ご飯　チンジャオロース　マーボー豆腐　スープ
おやつ・・・チーズビット　カール　サッポロポテト（各小さいサイズ）
　　　　　　　ガーナ1/4　オロナミンC　コーヒー牛乳
今日はおやつ食べ過ぎ・・・
今日も毎週金曜日、恒例の５時起きでした

朝　カレーライス、コーンサラダ、ゆで卵
昼　なし
間食　道明寺、草餅、あんころ餅2個、バナナ1本
夜　カレー、野菜たくさんのポテトサラダ、トースト厚切り1枚

1ヶ月近く、毎日必ずあんこの入った和菓子を食べないと気がすまない。
まるであんこ中毒だ。

夜食：アーモンドカステラ、中国茶
遅い朝：カットパイン(小)、中国茶
昼：キャベツﾀﾌﾟｰﾘの焼きソバ、フルーツケーキ1切、中国茶
間食：ヤマザキミニスナックゴールド、豆乳カフェオレ
夜：コーンミール入豆乳のホットケーキ、シーザーサラダボウル1杯、中国茶

めっちゃお腹が空いたので、これから夜食・・・。

朝　バゲット　コーヒー
間食　和菓子　コーヒー
昼　バジルターキーサンド　アイスティー　オレンジジュース
夜　生ビール中ジョッキ×４　焼酎ロック×３　ウーロン茶　
　　ハリハリサラダ　串焼き５種　お豆腐２種　皿うどん　キムチチャーハン
　　もずく酢　漬け物　軟骨唐揚げ　海鮮サラダ　　　他（覚えてない…）


夜………明らかに食べ過ぎです。あー。

朝　赤飯　揚げ餅２個　刺身のカルパッチョ　牛乳　
昼　赤飯　ブリの照焼き　さといもの煮物　牛乳
夜　焼きそば　ウインナー　ウーロン茶
間　サーモンの刺身　焼肉少々　納豆２パック　チョコアイス

最近よく食べてるような・・・でもお腹すくんだよな〜
　
　

昼　　昨日の残りでマーボ丼　ホットケーキ半枚　たこ焼き数個
深夜　バランスオン1箱　ヤサイジュース1本　マンゴーパナップ
間　　生茶　麻呂茶　午後ﾃｨｰミルク

夜通しバイトが終わりました。朝ご飯食いに逝ってきます。　　

>>753
居酒屋さんかな？
お酒呑みながらだと食が進むのよねー、分かるぞ!

朝　グ沢山味噌汁　魚ソ　蒸しエビ　キウイ　プルーン　すりごま
昼　納豆　ＧＦ　オールブラン　乾果（いちじく、いちご、ブルベリ）お茶
間　オールブラン　おせんべい　乾果いちご
夕　焼きにしん　ポテサラ　ワカメ汁　油揚げの煮付け　らっきょう　鈴カス２
夜　レモンティ　クッキー２

夜、また少し食べちった・・・しかしドライフルーツは美味しいな〜。
しばらくはまりそう。

朝　珈琲
昼　カップ麺
間食　クッキー、豆煎餅
夜　大蒜と焼いた三枚肉にくうす味噌をつけてキャベツで巻いたの
　　きのこのおひたし、海老ビーフン、金平牛蒡、焼鮭、卵焼き
　　ビール、黒龍

会い方の帰りが遅かったので飲み会にした。
適当に考えた三枚肉のおかずは飲みに合って大変うまかった

>>747ぷにぷにさん　白アン入りメロンパンおいしいですよね。絶妙！
朝：なし
昼：ハンバーガー　ポテト　デザート
間食：ソフトクリーム入りカフェオレ
夜：バゲット　サラダ　鮭の水煮のかんずめ

朝　ねてた
昼　ねてた
間食　バゲット　コーヒー　スコーン
夜　お寿司たくさん　シジミのみそ汁　苺ミルク＋ココナツのアイス
　　桜餅　抹茶

深夜ビール350mm×２　コーヒー　（予定）　

朝　カフェオレ
　　ご飯　玉子　納豆　のり　味噌汁　ウィンナー２本
昼　ホットケーキ　ダイエットコーラ
夜　ドトールのカフェラテ

最近カフェオレばっかり飲んでる。。

朝　大きなコロッケパン
昼　アメリカンクラブサンド、トマト、カマンベールチーズ
夜　白あん入りメロンパン（2分の1）、粉茶

目分量約2000ｷﾛｶﾛﾘｰ

＞758おたべさん、私すっかり白あん入りメロンパンにはまってしまいました！
オーブントースターで温めてから食べたらほんっとにｳﾏﾏﾏ！！ですよね。
共感してくれてる人がいてうれしい。。＜菓子パンスレではあまりみかけないものだったので。

>>750追加
深夜・・・月見うどん　おでんのテンプラと大根

朝・・・睡眠
昼・・・炒飯　ラーメン
夜・・・ご飯　鮭の塩焼き　白菜と大根の漬物　
おやつ・・・ダイエットペプシ　かんざし（高知銘菓・・・みんな知ってるかな〜？）

>>747ぷにぷにさん　>>758おたべさん
白あん入りメロンパン・・・そういうのがあるんですか？！
白あんは好きだけど、あまりメロンパンは好きじゃない・・・
そういう私でも食べれるだろうか・・・

夜食：栗入り全粒粉パン1切、豆乳カフェオレ
遅い朝：小粒ぽんかん5個、ハーブティ
昼：たらこスパゲティ、胡瓜とレタスのサラダ、ハーブティ
間食：小粒ぽんかん3個、神戸カスタードメロンパン、ハーブティ
夜：ピーマンと竹の子と豚肉の炒め物、炊込みご飯、しじみとわかめのスープ
　　全粒粉パン1切＋カスタード少々

白あん入りのメロンパンも試してみようかな・・・。今日はカスタード入りのを食べました。

朝；睡眠
昼；そぼろ弁当・ビーフカレー・サラダ・焼きそば
夜；551の豚まん２個・モナ王・チョコモナカジャンボ・チョコ

朝　無し
昼　あんかけ焼きそば
夜　ご飯　肉じゃが　インゲンと新玉葱のサラダ　冷奴　キムチ

明日は花見。只今お弁当の仕込み中です

朝　バタートースト一枚　煎茶
昼　から揚げ弁当　まろ茶
夜　御飯・えび餃子（チルドもの）・トマト
夜食　コーヒーゼリー・カフェオレ

忙しさも明日までだー！
ファイト！自分！！

朝　コーヒー
昼　パーコーつけ麺
間　カプチーノ　2杯、アーモンドチョコ
夜　食パン、アスパラとベーコンの炒め、サラダ、チーズ

身体と胃が重いよう、ナノに何故食べる？＞自分

昼　チーズリゾット、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコレート、クッキー、ＤＡＫＡＲＡ
夜　チーズケーキ、ＤＡＫＡＲＡ
間　カレーピラフ、ＤＡＫＡＲＡ

我ながらワケわからん食生活だ…。
上の方で話題になってる白あん入りメロンパンに驚き。
そんなものがあるのか…。
白あんも好きだしメロンパンも好きだけど、一緒になるのはどうなんだろう。
ちょっと探して買ってみようかな。興味津々。

朝　ご飯、キムチ、お茶
昼　なし
間食　クッキー、煎餅、ともに大量
夜　鰤大根、きのこおひたし、蒟蒻炒め、キムチ
　　ご飯、ビール、黒龍

この時間に腹ｲﾊﾟｰｲ･･･

朝なし。
昼。豚まん12コ作って、2人で6コずつ。ウーロン茶。
夜。ソーメン

豚まんは作るの意外と簡単です。

朝　なし
昼　焼肉少し　たまごサラダ　北海道カマンベールチーズ半分
夜　スパ王たらこ
間　枝豆　肉とごぼうの煮物大量　ひじきの煮物大量　

なんで夜中に沢山食べてしまうんだろう？

我々人間が牛や豚、鶏などの獣肉を食べる事は間違っている。魚を食べる
事も間違っている。牛や豚、鶏などの動物は我々人間のコンパニオン・
アニマル(共生者)であって、決して食べる対象ではない。肉食は身体に
著しく害を及ぼす。我々人間が完全なベジタリアンになるならば我々の
健康は百パーセント保証されるのである。我々人間は果実や野菜を食べて
生きていくのが最も自然なのである。しかし現実を見ると、我々人間は
当然の事であるが如く、肉を食べ、自ら健康を損ねている。肉食時の便や、
屁は強烈に嫌悪すべき悪臭を放つ。これは肉食そのものに対する我々への
警告であって、肉食はしてはならないということを示唆しているのである。
我々日本人は即刻、肉食を止めてベジタリアンにならなければならない。
古来日本では、仏教の戒めにより肉食を禁じてきた時期があった。しかし
ペリー来航後、明治期の文明開化により我が国には「すき焼き」などの米英
の慣習が伝わった。本格的に肉を食べるようになったのはそれからである。
魚肉食を止めよ。

朝　ご飯　キャベツの味噌汁　しそとみょうがの味噌炒め　卵焼き
昼　かけうどん（きしめん）　梅干しのおにぎり　
夜　ご飯　ふの味噌汁　鰈の塩焼き　長芋の酢の物　きゅうりの漬物
　　明太子　ひじきの煮物
デザート　アイス（ＡＹＡの大納言）

>772
タイミング悪〜〜〜(w

朝　なし
昼　なし
夜　味噌ラーメンもやしたっぷり
　　からあげ１個
　　餃子１個

味噌ラ−メンにハマってます。　

昼　バランスオン　チーズ少し　はちみつヨーグルト　
間　桜餅　フルーツスポンジクレープ　ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ多
夜　マーラカオ　日本茶玄米　生茶　麻呂茶　teao　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
朝　吉牛並

貫徹2日目突入。早くベッドに潜りこみたいぞｺﾞﾙｧ!ｺﾞﾙｧ!ｺﾞﾙｧ!

>>775
味噌ラーメンとモヤシは黄金コンビだNE!

朝　グ沢山味噌汁　さばの水煮缶　イカ　ゆで卵　キウイ　すりごま
昼　納豆　ＧＦ半分　オールブラン　乾果　せんべい1　お茶
夕　たらちりなべ　なめこ汁　白菜の漬物　油揚げの煮付け　らっきょう　アンドーナツ１
夜　紅茶

間食しなかった！えらいぞ！だから食後のちっちゃいアンドーナツはまあ許してやる。
花粉症がひどいよ〜〜薬、飲んでしまおうかなぁ・・・なるべく飲みたくない。　

>776
え〜。私は味噌ラーメンは好きだけど、もやしは嫌い。
味噌ラーメン自体は食べたいのに、いつもあの大量のもやしが邪魔をして
注文できない…。

朝　トースト、スクランブルエッグ、ソーセージ、トマトジュース
昼　長崎ちゃんぽん、お新香、烏龍茶
夜　豚しゃぶ（予定）

>770
手作りの豚まんなんてイイですね！

朝　なし
昼　のり巻き　茎ワカメの煮物　ほうれん草のおひたし
夜　天ぷら　サラダ　杏仁豆腐とバナナにﾖｰｸﾞﾙﾄ　イカのお刺身

おなかいっぱい〜

朝　キノコの味噌汁　卵焼き　茹でブロッコリ　
昼　伊勢エビの味噌汁　すり身揚げ　(外食)
夜　蛤のうしお汁　トマトオムレツ　シャケ

伊勢エビなんて食べる機会、当分なさそうなんで記念カキコ

誰も７７０さんが豚まん６個食べたことにつっこみいれないのだろうか…

朝　バタートースト一枚・カフェオレ
昼　弁当屋のしゃけ弁当・午後の紅茶（ストレート）
夜　ナポリタン・納豆巻・野菜サラダ

あ〜、明日から楽しよっと。

朝　オールブラン、牛乳、ハムエッグ、野菜ジュース
昼　カレーパン、玉子サンド、ＤＡＫＡＲＡ
間　チョコレート、チーズケーキ、ＤＡＫＡＲＡ
夜　ナゲット、豆腐の棒々鶏風味、ごはん、烏龍茶
間　フランボワーズのゼリー、ＤＡＫＡＲＡ

>782
確かに(w

朝　チャ-シュ-　ご飯　味噌汁
昼　3時ごろから嫁実家で花見　バーベキュー
　　青森からとどいたほたて、焼肉、とり、やさい、やきそばなど
そのまま夜食べてない。
冷蔵庫には、ほたてとあわびが・・・
あしたはそれでさけのむぞ

朝　コーヒー、VAAM
昼　ソース焼きそば
間　豆乳キャラメルラテ
夜　明太子もちもんじゃ、カレーもんじゃ、納豆もんじゃ、あんこ巻き
　　を2人で半分こ

朝　明太フランス　クロワッサン
昼　おにぎり（昆布、鮭、筍）　唐揚げ　卵焼き　煮物　ウインナ炒め
　　茹で野菜　トマト　胡瓜漬け　ビール　以上花見にて。
夜　春巻き　ペンネトマトソース　野菜サラダ　刺身盛り合わせ
　　牛肉とパプリカの黒胡椒炒め　昆布と揚げの煮物　ビール

今日は昼夜どんちゃん騒ぎで食べ過ぎました。

朝　寝てた
昼　ナイススティック、まき寿司2分の1本、いちご5コ
夜　えだまめもどき、ワンタン（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）、いなり寿司(ﾏﾖ）

約2800ｷﾛｶﾛﾘｰ
ナイススティック、オーブンで温めたらめちゃおいしかった。

朝　フランスパン　クラコット　クリームチーズ
昼　トマトソースのパスタ　ピザ２切れ　きな粉ミルク　わかめ
夜　カレーライス　キュウリの漬物
間食　チョコ３かけ

朝　チーズ１個　はんぺん２枚
昼　ご飯　ひじき　キャベツの炒め物
夜　麺の達人しょうゆ味
間　果汁グミりんご１袋

IEの中止ボタンが、しいたけに見えて困っています・・・

これまた古いネタや

夜：納豆ごはん、コンビニサラダ、せんべい15枚
朝から夕方までは寝ていたので食費かからんかった。

朝　くるみとレーズンのスコーン　菓子パン　ビール350mm×２
昼　ねてた
間食　コーヒー
夜　焼き鳥２本（ねぎま、皮）　中国のおやき　蒸し鶏セット（ご飯・胡瓜・中華スープ）
　　コーヒー　生シュークリーム　ナポレオンパイ
深夜　ビール350mm×２


夜………食べ過ぎ………。　野菜ないし。

＞ぷにぷにさん
いつも見てて思うんだが。
書いてるカロリー、わざと多めに計算してるとしても
なんぼなんでも多く見積もり過ぎ。

＞７９５
私も思ってた。コーヒー牛乳とか飲み物書いてないぶんでカロリー
とってるのかな〜って思ってたけど不思議だね。

朝なし、
昼カップラーメン（カレー）コーヒー
夜なし
深夜オーザック（チキンオニオン）コーヒー
まともな食生活にもどりたい・・・

朝　なし
昼　なし
夜　御座候（回転焼きシロあん）2個　コーヒー
　
お腹空いたァ〜

そりゃお腹すくわ。


御座候(･∀･)ｽｷ!!
食べたくなった･･･
今日買いにいこ。

＞795さん
ｶﾛﾘｰを多く見積もるのは、「今日はこんなに食べ過ぎたので次の日はもうちょっと少なめにしよう」というのが私の狙いなんです（＾＾；＜ちゃんと成分表見て勉強しないといけないんですけど、めんどくさがりな性格なので。
それと、100g当たり〇〇ｶﾛﾘｰだから、この食べ物一切れだと〇ｶﾛﾘｰ・・・なんて完璧に計算してたら時間もかかって食事もおいしくなくなってしまうし。

ケチって少なめに計算してると、実はもっとｶﾛﾘｰがあったり、まだまだ食べれるじゃん、なんて甘い考えになってしまうから嫌ですしね。

以前、1日900ｷﾛｶﾛﾘｰしか取らないダイエットしたときに、ものすごいリバウンドで失敗してしまったし。
多めに計算して、余裕をもったダイエットをした方が私にはいいみたい。

＞796さん
飲み物はほとんどが水（水道水）、家で作るお茶や市販のウーロン茶や緑茶です。＜ほとんどが0ｷﾛｶﾛﾘｰなのでカキコしてなかったです。
菓子パンと料理に含まれる砂糖以外で甘いものは取ってないです。＜ダイエット中・歯の治療中なため。

長文ｽﾏｿでした。

朝、プレッツェルハラペーニョ味1袋、ひじきゴハン1π、チキン
昼、雑炊、チキン、
夜、パンに色々のせてチンしたもの2つ、プレッツェルハラペーニョ味1袋
　　ジンジャーエール、

食生活がよくありません。

朝・・・睡眠
昼・・・ミートスパゲティー
夜・・・チキンカツ＆エビフライカレー　ポテトサラダ　フクシン漬け
おやつ・・・とよのか苺ミックスソフト（ミニストップ）　さらだ煎餅1/2　芋ケンピ3/4

昨日は、ココイチでカレーを食べました
チキンカツ＆エビフライ好き・・・でも、旦那さんが魚介類嫌いなので
家で食べる時は、チキンカツだけになっちゃう事が多い
苺ミックスソフト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった

朝　グ沢山味噌汁　うなぎ　卵焼　チーカマ　キウイ　すりごま
間　梅干おにぎり
昼　納豆　ＧＦ半分　乾果　どら焼き
間　アンドーナツ小１個
夕　じゃがりこ1箱　烏龍茶2杯
夜　ゆで卵2個　えび満月のプチ袋

昨日は午後から漫画喫茶にしけこんでたので、夕食抜き。
でもじゃがりこって腹持ちいいね〜。お腹でマッシュなんだね。
ここに書き込んでから今日で1キロ減ったです。サンキュ。

夜食：メロンペストリーバター、ハーブティ
朝ねてた
昼：ぽんかん5個、紅茶
間食：チョコレートクリーム入蒸しパン、豆乳カフェオレ
夜：人参のジュース、胚芽米2膳、ワカメスープ、うなぎのスモーク1/2匹、
　　胡瓜1本、辛子明太子1腹
夜食：ショコラデニッシュ、コーヒー

朝：トマトとチーズのオムレツ、クロワッサン２個、
温野菜のサラダ、ゆで卵、野菜スープ、ヨーグルト、ミルクティー

間食：アップルパイを焼いて２ピース食べる。コーヒー。

昼食：かぼちゃのクリームスパゲッティ。
隣の奥さんに頂いたちらし寿司も食べる。

間食：ハーゲンダッツのバニラアイス

夕食：豚しゃぶ、ビール

間食：朝焼いたアップルパイを食べる。　　　　　　　　　　　　
　　主人1ピース、私２ピース。
　　アイスクリームも乗せる。

ワインを飲んでＨして就寝。

料理と食べる事大好きな主婦（デブ）の
とある一日です。
今の食生活を崩さずに
楽して１０キロほど痩せたい。　　

朝：レアチーズケーキ　あんどーなつ
昼：胡麻のﾓﾅｶ２こ　お茶
夜：未定。

>>805
いつか捨てられるな､デブ

>>805
そのスタイルを崩さずにっていうのはムリだって自分でもわかってるんでしょ。
結局、願望でしょ。夢よ、夢。ハハハ。
マジレスすると、そのカロリーを消費するがごとく馬車馬のように働くとか、ね。
でも貴方はたぶん、一生そのままだと思うな。できっこないよ、ダイエットなんか。
今の生活マンセーでしょ？

別にｹｺｰﾝしてるんなら問題ないだろ
もし俺のワイフだったら飯食わさないけど

トースト、ハッシュドポテト、バターコーン、バナナ、コーヒー

---------------終了---------------------------------------------

>>805
ﾜﾗﾀ

ﾌﾞﾌｲｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ！！！！！（怒

おまいらここものぞいてみてみるといいよ

らうんじゃーのご飯が見たい　第３食
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1008483256/

朝　シリアル　コーヒー　トマトスープ
間　トマトスープ
昼　シリアル　サツマイモ小さ目のを8個くらい　コーヒー
間　ホットケーキミックス使ってどら焼作ろうと思ったがめんどくさくなって
　　ただのホットケーキとコーヒー

何かいっぱい食べた割には腹にたまらない。コーヒーはブラックね。
腹も引っ込んだまま。満腹感０　　

朝　卵かけご飯２膳　カボチャの煮物　味噌汁
　　紅茶のパウンドケーキ　カフェオレ　おせんべい１枚
昼　なし
夜　トマトつまみながらビール･･･

朝で一日分くらいのカロリーとった。。

朝　おはぎ5個　水
昼　栗饅頭1個　ようかん3切れ　お茶
夜　甘栗5粒　レトルトぜんざい

和菓子のおかげで生きてます（ｗ
和菓子以外は好きな食べ物無い．．．

朝　味噌汁　焼鳥
昼　ﾌﾟﾘﾝ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
晩　ﾀｺのｻﾗﾀﾞ　焼鳥　発泡酒500ml×3本

土曜の夜中（正確には日曜の深夜から）花見してきました。
寒かったけど楽しかった♪　週末食べた物は･･･忘れた（w
とにかく鼻と喉が辛い(;´Д`)

朝 近所のコンビニでもらった笑味期限切れの弁当 幕の内
昼 朝の内にマックのゴミ箱から拾ってきた昨日の残り物の FF BM TC ３個
夜 今から探しに行くところ。

朝　ご飯　ツナ缶
昼　チーズバーガーセット　人参ジュース
夜　かに寿司　野菜サラダ　昆布と揚げの煮物

朝　寝てた
昼　しょうゆの一平ちゃん
夜　ご飯（ゆかりふりかけ）、ひじきの煮つけ、鳥の竜田揚げ（ゆずぽん

目分量2000ｷﾛｶﾛﾘｰ
今日もたくさん菓子パン買ってきてしまった。
スイートブール食べるの楽しみ。

>>821ぷにぷにさん　スイートブール一時期はまってましたよ。まわりの部分の
固いとこがｳﾏｰ！
追加　夜：ﾓﾅｶ　せんべい　うどん（卵入り）　ソーセージ２本　明太子　サラダ

朝　モーニングセット（トースト、ミニサラダ、スクランブルエッグ、ソーセージ、オレンジ、コーヒー）
間食　クッキー１枚　コーヒー
昼　焼き鳥（塩）５本　明太子マヨネーズスパゲティ　練乳メロンパン　グアバ茶
夜　玄米フレーク＋牛乳　ヨーグルト　ビール350mm

深夜　ビール350mm×２（予定）　

朝　コーヒー
昼　天ぷらそば
間食　ミニチョコケーキ二個・コーヒー
夜　御飯・もやしの味噌汁・豚生姜焼・ほうれん草のゴマあえ
夜食　コーヒーゼリー

休みの朝ゆっくり煎れて飲むコーヒーはバカウマです。

一昨日
朝：ご飯1.5、豆腐と薯の臣御御御付、ウインナー(無添加)、日本茶
昼：どん兵衛、三角サンドイッチ、おにぎり、エネルゲン
おやつ：カルシウムウエハー200
夜：ご飯×1.5、野菜炒め、ひじきの煮付、日本茶

今日はだいぶ食べた。そのお陰かも知れないけど、水蹴り治る、
一時的かも知れないけど。
食べる量が足りなかったせいで、固形化しなかったのかも。
これから、食べる量をちょっと増やしてみようと思う。

昨日：
朝：ご飯1.5、目玉焼き(サニーサイドアップ)、焼き豚スライス、日本茶
昼：どん兵衛、おにぎり、VAAM
おやつ：カルシウムウエハー200
夜：ご飯1.5、水餃子、薯の天ぷら、日本茶

今日
朝：ご飯1.5、ちぎりちくわ、ポテトサラダ、日本茶
昼：おにぎり、三角サンドイッチ、DAKARA
おやつ：カルシウムウエハー200、バスキンホピンスのバニラアイス×1
夜：ご飯、から揚げ、ちぎりレタス×3、日本茶

今日もおなか良い調子♪

朝　毎日果実
昼　ラーメン、餃子、カプチーノ
夜　ご飯、ポテトサラダ、チンゲン菜としめじのいためもの、あさりの生姜煮
　　汲み寄せ豆腐、イカ団子

ポテトサラダ大量に作った、明日から毎日ポテトサラダ

朝　水
昼　水
夜　水

明日あたり逝ってそうです。

　　　┌─────────────────
　　　｜青少年環境対策基本法についてのスレです
　　　｜状況の把握には以下のサイトを参照して下さい
　　　｜前スレ
　　　｜http://choco.2ch.net/test/read.cgi/news/1017034933/
　　　｜
　　　｜無題マサムネ↓
　　　｜http://www.lares.dti.ne.jp/~munekata/text/battle/houan.htm
　　　｜こことかもわかり易い
　　　｜http://olive.zero.ad.jp/~zbf47270/hantai.htm
　　　｜
　　　｜状況を把握した上で反対、行動したい人は↓
　　　｜http://ime.nu/members.tripod.co.jp/seikanhou_toshi/active.htm
　　　｜詳しくはここで↓
　　　｜http://ime.nu/members.tripod.co.jp/event0307/
　　　｜
　　　｜法案支持団体全国母親クラブ【40万人】フェミファシズム 集団
　　　｜http://www.hahaoya-club.ne.jp/
　　　｜
　　　｜全メディアに言論統制が可能な凄まじい法律です
　　　｜2ｃｈ閉鎖の可能性すらあり、我々も無関係とは言い切れません！
　　　｜　　　　 　 ｡
　　 ∧ ∧　　　／
　　(,■д■)⊃ ＜　２ｃｈの危機と終焉を刮目して御覧なさい
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