フェイスニング

表情が暗くて悩んでおります。。。
最近書店で立ち読みした雑誌にフェイスニングなる、顔の体操みたいなのが紹介されていて興味が湧きました。
既存スレもないようなので立ててみました。

このままではいくら化粧をしたって美しくはなれません。
まずは覇気のないこのたるんだ顔の筋肉を引き締めたいと思います。

やってらっしゃる方、いますか？

２(σ´∀｀)σｹﾞｯﾂ

約１年続けたけど、さほど効果は無かった。
最近は”フェイササイズ”の方に浮気してます。

フェイササイズとフェイスニングってどうちがうの？？？

フェイササイズの本わかりにくい。
ビデオだったらもうちょっとわかりやすいのにな〜
とか思うんだけど…

キャロル・マッジオのフェイササイズを始めて一ケ月。
普段使っていない顔の筋肉を鍛えているっていう実感があります。
効果は和食中心の生活で約5キロ痩せたせいもあるけど、小顔になって
目もぱっちりした感じです。あと法令線が目立たなくなりました。
毎日朝晩やってます。

＜６
基本の方をやってますか？

フェイササイズ、ほんとわかりにくいよねー。
他スレで、これやってアゴとエラの間がぷっくり膨れてしまったって人が何人かいたけど、
それは意に反してそこの筋肉が鍛えられちゃったからだと思うんだよね。
なので、自分のやり方も、ほんとにこれでいいのかちょっとｶﾞｸﾌﾞﾙしながらやってます･･･
ビデオがあっても英語で話してるのを翻訳されるだけでしょう？
そしたら、あの本のレベル（わかりにくい）と対して違わないのでは･･･

chigawan

あぼーん

ベースから頑張って

いつも眠そうな目をしているので、キャロルさんの目の
たいそうやってみたけど、かなり難しい。鼻の体操以外は
まともにできてるのか心配。それに筋肉もぜんぜん動かない。
そのうち動くようになるのかな。

あぼーん

一応保守

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

フェイササイズの本ってなんかムズカシイ。。。

検索かけてもな〜んも出てこないんですけど、本買わないとダメだんでしょうか
たのんで待ってる間　気になってしかたない　まだ時間かかるらしい
それにしてもフェイスニングとフェイササイズってどこが違うんでしょうか？
３さん、もしまだいたら、よかったら違い教えて下さい〜

あぼーん

ビデオ出ていますね。 買った方、感想はいかがでしたか？

3じゃないけど、フェイスニングは顔を縦に鍛える感じで、
フェイササイズは横に鍛える感じ。
こんな言い方でわかるかなあ。
とりあえず私は本を買ったのでフェイササイズやってるけど
やっぱりよくわかんないエクササイズがあるよ。

age

あぼーん

私も美容版で話題になってるフェイササイズ本買ったよ
ここ半年外に出なかったらがっくり年取ったから、やっぱり顔筋が落ちたと判断して、筋トレすることにした
のはいいが。。。
ううん。。。けっこう、わけわかんなくね？
顔筋はなにも感じない割りに顎が痛いし。。。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

なんつーか
眉を上げずにまぶただけあげるってのがどうもできん
人にやらせてみても絶対眉が上がってる

23ﾀﾝ
あごが痛くなるのは、なんか違う筋肉を動かしてるみたいですよ・・・
私も一番最初にあごが筋肉痛になりました。
他スレでは、へんなところに筋肉がついた（？）みたいで
フェイスラインがでこぼこになった、ってレスもあったし、
鍛えるところを間違えると微妙に危険かも・・・

23だけど。　ありがと28。
今はどうよ？　変化はあった？
続けてればコツがわかるかな？

またしても23なんだけど
骨格ゆうゆなんだよね　で中身はええとスペイン系
スペインな内容がゆうゆ並にずりおちてきてる　濃いのにたれたれうざい　
必要以上に婆臭するよ〜へたにガイジンがおだと
金取れしちょっとはどうにかなるんかな…

ためになる

遅ればせながら28です。
5月頃から始めて、毎日じゃなくサボる日々もありながら
今日に至ってます。
効果が出た！？と思えるときと、やっぱあんまり変わってない？
と思えるときがあります。
でもここのところサボり気味だったから、
またほうれい線が目立ってきたような気が・・

効果があった！？と思える場所は、フェイスラインかな。
あと、頬のたるみが若干なくなってきたような。
正しく継続すれば、多分効くと思うよ。

でも、あごが痛くなるのはあごを使ってるから・・って本にも書いてあるけど、
「上唇を上の歯にくっつけて鼻の下伸ばす」って運動すると、
すでにそのアクションだけであごが痛いのは
なんか間違ってるのかなあ。。

>>28
貴女化粧するの間違ってるよ。

>>33
誤爆・・・？

下がりすぎなので上げまつ。

ＮＨＫの趣味の番組にでてらした、犬童・・・さんとか
言う方のフェイササイズしている人いますか？
彼女のは良いのかしら？

犬童文子さんの本も買って実行しています。もう2か月めかな。
口角が上がったし、まぶたの上のラインもはっきりしました。
笑顔の感じも変わったと思います。私には効果があるようです。

>>37
おーーっ！それはそれは。良かったですね。
アマゾンで検索したら何種類か本出てますが、どの
本をご利用ですか？もし宜しかったら教えて下さいませ。

キャロルさんの本のトレーニングの一部を毎日続けています。
全部する時間がない無精者です。始めて6ヶ月くらいでしょうか。
目の下のたるみ、完全には消えませんが進行を抑えられるといったところでしょうか。
以前より少しはましになりました。
顔に筋肉を動かすのって大切ですね。
犬童文子さんの本、ネットで注文しました。
楽しみ。

口角が上がるならやってみようかな…
笑いじょうごなのに口角が下がってる･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
親に小さいころピーピー泣いてたからだよ　って言われました…
そういえば泣きじょうごでもある(´･ω･`)
犬童さんは美容板の表情筋スレでも話題ですよね
よし！がんばるぞっ

保全

　　　　　　　　　　　　　　　　　ｽﾞｫｫｫｫ
　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　
　　　　　　　　　／≡≡≡≡≡≡
　　　　　　　　／≡≡（・∀・）ｲｲ!!〜　　　　　　
　（　′・３）≪≡≡≡≡≡≡≡≡≡（・∀・）ｲｲ!!ﾐ　
　　　　　　　ｷﾞｭｲｰﾝ≡≡≡≡≡≡≡
　　　　　　　　　＼≡≡≡≡（・∀・）ｲｲ!!ミ
　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｸﾞｫｫｫｫ…

ﾎｼｭｱｹﾞ

キャロルのフェイササイズとか、顔体操すると、
生あくびとか、オェーみたいになって、涙がボロボロ出る。
よほど、のどの奥あたり？の筋力低下してるから、顔やらのどの
筋肉がビックリしてる状態なんでしょうか？

みなさんはどうですか？

ttp://www.takesumi.com/bitamie.html

お肌のトラブルの根本的な解決には　腸内環境の改善が必要です
是非　アシドフィルス菌とりんごペクチン　食物繊維サプリなどをお薦めします

肌の老化、例えばシワ･シミの原因となるのが肌の酸化。
空気中にある酸素が、紫外線や排気ガス、汚れた空気、
タバコの煙などの環境ダメージによって活性酸素に変化します。

この活性酸素が肌に触れると、ちょうど金属がさびるように
肌がサビついてしまう。これが肌の酸化です。

昨日と今日NHKのおしゃれ工房でフェイスニング指導の犬童文子さん出演

撃退！気になるシワ
顔のたるみを克服

昨日見忘れた人は今日の午前中に再放送がありますです

犬童さんのやつやってる。
まだ頬とか（一番肉がついてるので集中的にやってる）は微妙…
というか、数ヶ月サボってたら元に戻ったぽい気が。
バリバリ続けてた頃は、何人かの人に「痩せた？」って聞かれて
かつ、体重に変化は無かったから、多分効いてたんだろうなー。
毎日の積み重ねだから自分ではわかりにくいよね。

最近再開したら、首のシワが目立たなくなってるのに気がついた。
あの、左右に５回ずつ首をストレッチするやつが効いたみたい。
肩がこってる時とかにやると気持ちいいので、何の気なしに続けてたんだけど。

ただ、首は大事な神経たくさん通ってるから、やる人は筋ちがえたり
しないよう注意して下さいね。

犬童さん、7月に出演した時のビデオと見比べると
あごとかくびが・・・アナもｒｙ
林マヤは骨格や体質なのかたるまないみたいで
うらやましい。

あごのたるみをとるトレーニング（上を向いてあごや
舌を突き出すヤツ）をしたら首の後ろから背中が突っ張って
かなわん。

>>48
ストレッチの本に書いてあったけど、首を後ろに伸ばす体操は
やり方を間違えると良くないから、人によってはやらない方がいいんだって。
一時中止するか、ストレッチについて調べるといいかも。

私は上向きのやつは、あごから鎖骨にかけての筋（ようするに首の前面）が
引っ張られる感じを意識して意識してやってます。
どこを鍛えてるかを意識しながらやるのがいいって、フェイスニングに
限らず筋トレ・体操関係ではよく載ってるからなんだけど。

＞犬童さん、7月に出演した時のビデオと見比べると
あごとかくびが・・・アナもｒｙ

省略されてるってことは、マズくなってたってこと？
ご本人の顔写真、見たことないからなあ。

＞引っ張られる感じを意識して意識してやってます。

無意味にリフレインしてしまいました…。スマソ

おしゃれ工房、夕べの放映分転寝して見忘れて今日の再放送に期待したら


歌会始だった・・・・・・＿|￣|○

犬童さんがあれで70歳とかいうならすごいけど
普通に歳相応のおばさんにしか見えないし、
フェイスラインもたるんでるよね。
でも肌はきれいだと思った。

良スレのﾖｶｰﾝ(・∀・)

>>52
犬童さんっておいくつ？

55

56

良スレのﾖｶｰﾝ(・∀・)

保守

乳液をつけるとき犬童式ＳＦマッサージやったら
次の日肌もちもちになったよ〜

60

　

良スレのﾖｶｰﾝ(・∀・)

苦情

私はフェイササイズの方をやってます。本だと確かにかなり難しい！！ちょっと
瞑想っぽいのしないといけないよね？心と筋肉を連動させて、みたいな。
それで習いに行きました。だけど筋肉を動かすのが難しくて今だに効果が見えて
こない。もう半年は経つんだけどな。
だけど何かのテレビでも顔の筋肉は体とは違ってすぐ効果が出るから表情筋を鍛える
のはいいって言ってたよ。だからがんばるわ。

65

66

67

私には効果あったけどな＞フェイスニング
フェイスニングの本とか買わなくてもHPとか探せばやり方とか載ってるし、
ただで出来る運動なんでいいと思いますよ
効果は感じられない方も何年後かを考えるとやっておいて損はないかも。

伸びそうで伸びない

age

伸びないね

今日、フェイササイズ購入したよ。
とりあえず１週間がんばる。

報告よろ

あげ

age

>72
いきなり三日坊主でした。。。テヘ。

（　´∀｀）σ）Д`） >>76

以前、他スレでフェイササイズのキャロルのビデオを買われた方の話を
見たのですが、どこで購入されたかご存知の方はいらっしゃいませんでしょうか？

>>76
気にするな。

フェイササイズ三日坊主の76です。

【鼻の形を整える】
指一本で鼻を押さえて豚鼻にし、鼻の穴を広げたり戻したりを繰り返す。
小鼻を押し下げるつもりで。1セット35回

↑これを１日２セット以上、一週間続けたよ。
鼻筋がとおってきたからビックリ。

アゲ

鼻のフェイササイズ、まだ続けてます。
鼻先尖らないかな。それは無理か？

こんなスレあったんだ〜すごく興味あり！

鼻のフェイササイズを毎日やってるけど、
鼻先は尖らないなー。細くもならない。
けど、鼻筋は以前よりハッキリしてきた。

age

次は目を大きくするフェイササイズをやるぞ。。。
（欲が出てきた）

誰もついて来ないな、このスレ。

一緒にやらないか？

>>86ウホッ！

本は持ってないけどTVやネットで知ったのを実践してます。
すごい劇的な効果は感じてないけど何もしないよりいいかなと…。
暇なとき携帯のカメラで気を抜いた普通の顔と、意識的に顔の筋肉を上げた感じと2種類を撮り比べてみたら
当たり前だけどあきらかに意識して力入れてる顔の方がたるんでなくて若かった。
常に顔の筋肉に気合入れておくのも効くかも。

>87
いらっしゃいませ〜
その後どうですか？　続けていらっしゃいますか？
私の方は、鼻と小顔のフェイササイズだけ続いています。
効き目はう〜ん。鼻は劇的に効いたのですが、小顔はわからないですね。
顔の筋肉が疲れるのはわかるのですが、顔が小さくなったかどうか？
地道に続けます。。。。

1さんはどうしちゃったんでしょう。

小顔のフェイササイズやりすぎて顔がだるい。。。。

他板でフェイササイズ10年やってる人が光臨してた。
長期的に見ると顔のたるみに効果あるみたい。
すごい。
年取ると顔の輪郭が醜く変わるからね〜
ただ、シワの発生をおさえる効果は無いようだ。

うん、そうか。
まあ、シワより弛みの方が嫌だし、私もがんばろ。

>>90
どこのスレでしょうか？

探してるんだけど見つからない。

筋肉に力入れた後、ゆっくり戻しながら息を吐くとか、
アドバイスくれてたんだけどなあー。

90さんじゃないがこれじゃない？
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/female/1080286205/885-887

>>93
探してくださってありがとうございます。
私も見つけられませんでした。

>>94
アドレスまで貼っていただき、
ご親切にありがとうございます。

それだーありがとう〜。

顔のたるみスレ、電波が涌いて荒れてるわ。

こちらはマターリフェイササイズ続けたいと思います。

フェイスニング保守

あ、まじめにやらなくっちゃ。
ここ二三日、やるの忘れてたよ！

今日もフェイササイズ。

顔上がれ〜

>>99
私も３週間ぐらいさぼってた…
簡単そうに見えて続けるの大変だね
確実に効果が出てるって体感してるんだからちゃんとがんばんなきゃ

キャーこんなスレあったんだ〜　最近キャロルさんの本買いました。
昨日から基本の中から.抜粋して始めたんだけど
難しい！！あってんのかよ..って感じです。
ちなみに私がピックアップしたのはホウ冷戦のと小顔のと鼻のと目の...ほとんどです。
とても10分じゃおわんねえ
顔の肉とほうれいせんがきになる29才の女です。

>103
いらっしゃ〜い。
最初の頃、結構顔がだるくなりますよね。
私には毎日続けるのが難しい。。。

>102
うん。そう思う。持続するのが大変。
維持も頑張れ。。。
私は２種類だけ続けてやってます。
全部なんてとてもとても無理。

旅行いくまえにフェイササイズやって旅行中写真とって帰ってきて現像して
みてびっくり！
写真みると顔がぷりんってなってる。明らかに若返った。
昔の写真より若く見えてびっくり。
輪郭もきゅってなってて、ほっぺたもぷりって上がってる。
みんなも写真とってみるとわかるよ！

それは旅行が楽しみ！
ドコいこっかな〜〜

>>105
私もフェイスニングのおかげで笑顔が作りやすくなったよ。
だから写真とかいい感じ。
あと顔がぷりんってのもよくわかる。

う〜ん、まだプリンの感じがないな〜。
まだまだか〜

プリン、プルンな感じはないけど、ダラグニャ〜だった頬が
かっちりっていうか、肉質が密になってきゅっと締まった
感じになりました。今で二ヶ月くらいかな？
地下鉄の窓鏡を見てもあんまり絶望感なくなったｗ
なんでもやってみるもんだなぁ。

なるほどなるほど。
ダラーと下にさがってた肉が、筋肉を鍛えることでキュ！と
引き締まったのね。

あ〜私もぷりんっていうか>>109さんみたいな引き締まったって感じだ〜
あと私は目が疲れやすくて日によって一重や二重の時があるんだけど
フェイスニングやってから二重の日が多くなったYO

そしてまた人がいなくなる。。。

いまつ。

輪郭がマシになった。
頬のたるみが少し改善されたみたい。
ほんの少しの変化だけど嬉しい。

みんながんばれ

115もがんばれ。

ほんの5ミリぐらいだとおもうけど、
頬が上がったよ〜
顔の老け具合がマシになった！

顔の５ミリは大きいです。おめでとう!私もがんばろ

フェイスニングって１日何回やってる？１日15分以上五種類はやってくださいって書いてあったけど15分以上を１日一回ってことかな。朝晩２セットやったら逆効果ってことないよね？

あげ

>119
１日2〜3回５分間、思い出した時にやってます。
しかも1〜2種類しかやってない。。。

>119
あ、私はフェイササイズをやってる31才の女です。
ちょっとだけ頬が位置が上がって喜んでいる人間です。

121レスありがとう。私も31歳女です。なんかやるきが出てきました。とりあえず思い出した時に２〜３回やってみます！
って言ってもまだ本買ったばかりでちゃんと覚えてないんで、まずは一種類でもしっかり覚えなきゃだな。

>123
ナカーマ！

キャロル・マッジオのフェイササイズ、私も本を買いました。
p.34　「１週間のフェイササイズでこんなに変わる！」節の
写真がウソ臭くて萎え。おばちゃん達のbefore・afterが
服・ヘア・アクセサリーまでどれも一緒。。。

それでもへこたれずに6月上旬から続けてます。

>>80
これって豚鼻にはならない？
ここsage進行なの？

>125
豚鼻にならないよ。
フェイササイズやってる最中は人に見せられない顔だが。

何となくサゲてますが、別にアゲてもらってもいいですよ。

ageても荒れるようなスレじゃなさそうだしね

連休中、遊び呆けててフェイササイズさぼってしまったよ。

顔上げ

>>126
そうですか。こっそりやってみます！
>>127
ですよね。夏厨も来そうなスレじゃないし…
と、いいながらsage

あっ 今やってみたら、鼻の穴広げたり戻したり ができなかった…

男ですがフェイスニングやってます
口が歪んでたんですがフェイスニングやってから口が動きやすくなったので
自分で歪まないように調節できるようになりましたヽ(´ー｀)ノ

>132
良かったね〜
顔面神経痛で顔が少し歪んでしまって悩んでる姑に勧めてあげようかなぁ。
でも、本人はボトックス注入や針治療してるし、余計なお世話かな。

ＮＨＫでやってたのを毎日やってたらフェイスラインがシャープになりました。
以前よりも小顔に見えるみたい。

ところで本は持っていないのですが、法令線に効くフェイササイズってありますか？
上の方でキャロルマッシオさんの本で法令線が目立たなくなったと書かれてる方いましたが。
もしあったら面倒でも続ける自信はあるので教えて下さい。

頬を上げるフェイササイズやったらすごく頬がだるくなりました。これって効いてるってことでしょか。

>134
法令線に効くという名のフェイササイズは無いですよ。
頬を高くするとか、顔を活き活きさせるフェイササイズが
効くんじゃ無かろうか？　ちょっとわからんです。

>135
効いてます。p52の２乳酸の燃焼ってとこに書いてあるよ。

>>136
そうなんですかあ。でも調子こいて何回もやってたら逆効果になっちゃうんでしょうか。

過ぎたるは及ばざるが如しだとおもうのですが、
どうなんでしょうね。自己責任でどうぞ。

自分に合うエクササイズの種類、回数、ペース、時間帯…
それを見つけだすのが大変なんだよね。
鏡で膚をじっくり観察しながらガンバルしかないっす。

今日もフェイササイズ。

age

キャロルさんの本買いました。
文章がさっぱりわかりませ〜ん。
ビデオだと解り易いのかな？持ってる人いますか？
基本全部やらないと効かないのかな？

>142
確かに。あの本は翻訳がマズイです。
それぞれのエクササイズの「この筋肉を意識！」と書いてある図を見れば、
理解の助けになりますよ。
あと、鏡を見ながらやったほうが力が入れやすいです。

基本を全部やろうと思ったら３日も続かないと思うよ。
私はとりあえず、基本の5と13を続けています。

>143
口周りをすっきりさせたくて口角を意識するんだけど(プログレッシブの５など)
なぜか口角とか口周りよりエラが痛くなる。
もしかしてやり方間違ってる？

>144
プログレッシブの５を今やってみた。
一番痛いのは頬の下の筋肉。
p45の図でいうと、大頬骨筋かな？
口周りの筋肉は痛くないよ。
エラは痛くないな。歯医者行った後みたいにだるいが。
しかしこれはスゴイハードだね。80回も口角を上げられないや。

>>144
オーの口を開けすぎるとエラ付近にある顎関節の腱や筋肉に負担がかかるので
そのせいでエラが痛いんじゃないのかな。
思い切り開け放つようにせずに、少し控えめのオーにして口角上げをすると
頬の筋肉にヒクヒクが来ると思うんだけど。

うお〜今頃エラが痛い！
朝のエクササクズの影響か？

ありがとうございます。
あんまりおっきいオーにするとアゴが外れそうになるので
控えめなオーでがんがってます。
でも訳文マズイですよね〜！
みなさん基本の９って上手く出来ますか？
これがほうれい線に効くやつだと思うんですが鼻の脇の筋肉動かず鼻の穴膨らますだけ('A`)

>>148
一度、Oの形を作らずに上唇を上げて歯を剥いてみてください。猿が威嚇する感じｗ
鼻の脇も動くでしょ？でも鼻とほっぺたの間に溝ができちゃう。
それを今度は、Oの形をして、上唇を前歯に押し付けながら同じことをしてみる。
すると、溝を作らず筋肉に力を入れることが出来る(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ということじゃないかな。
難しければ、鼻の下を指で押さえながら歯を剥く動作を意識してもOKだと思います。

>149
な〜るほど！まだ鼻の穴膨らむができるかもしれません！がんがる！

鼻の穴が膨らむのは気にしなくていいんじゃないかなー。
大きくなりそうで心配だったら手でつまんどけばよし。がんがれ。

加齢で白目が黄色くなるらしいけど、いま鏡みたら黄色っぽかった白目が白くなってる！
基本１と２は疲れ目にも効きそうだと思ってたのに、期待してなかった効果で嬉しい。
まだ始めたばっかりだけど（・∀・）ｲｲ!!

キャロルさんのビデオを買った方が、前の老化をつぶやくスレでいらっしゃったと思うのですが、
どこで買いえるか、メモるのを忘れていました。
どなたか、ビデオを買えるところをご存知の方がいらっしゃったら教えてください。
おながいします。

ビデオね、一応探してみたけど絶版ぽい雰囲気が。
amazonの本のレビューには、「ビデオとあわせてみると分かりやすい」って書いてるのあるけどね。

品切れ↓
http://www.buywonderfulproducts.com/carol_maggio_facercise/carol_maggio_facercise.html
同じく品切れ？↓
http://www.gazellexl.com/carole_maggio_facercise.html
オークションでは出てるみたい↓（注：これは終了してます）
http://cgi.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=5509794748

本に書いてない部分でも、シワが出来ないように指で押さえてやってる
口開けて法令線のところにできるシワを、指何本も使って押さえてエクササイズ
指離してみると法令線が薄くなってて効果がｿｯｺｰ判る
顔の凸凹もなめらかになってきたし　ありがとう　ｷｬﾛﾙさん！

>>155
え〜、どのエクササイズですか？

どのエクササイズでも、やってみてどこかにシワができたらとにかく押さえる！　ってやってます
指で押さえてて法令線が薄くなると思うのは　基本の４、５とかプログレッシブの５、６なんかだったかな　？
薄くなった法令線は時間がたつとまた出てくるけど
頬の肉が引き上がってきてるから、ﾌﾞﾙﾄﾞｯｸﾞが少しずつ良くなってきてる感じです

同じく、皺出そうとおもったら指で押さえてやってます。
もともと骨格のせいで法令出やすい顔なんだよね。ちょっと口開けただけでも。
指が何本あっても足りん〜〜〜ｗｗ

>>154
レスありがとうございます。
アドレスまで貼っていただき、ご親切に感謝です！
品切れって、売れてるからなのか、絶版なのか微妙ですね。
ビデオ見てやると、わかりやすそうなのですが・・・。

ここのスレは優しい人ばかりで好きヽ(´ー｀)ノ
みんながんばろうねヽ(´∀｀)ノ

ｵｰ　がんばろー　( ´ー`)　やった直後はすごく顔が変わる　
しばらくするとﾀﾞﾗｰとしてる……　もっと鍛えればずっと引き締まってんのかな　多分

わかるわかる。
やった直後は顔が引き締まってる。
筋が張ってるという感じかな。

そうですよね。直後が一番いいですね。
この状態をずっと維持するにはどうすればいいのかな？

ところで今日あることに気が付きました。
目尻目の下のシワが薄くなってたのです！
車に乗った時にいつも鏡を見るのでこれは確かです。
でもこれがフェイササイズのせいなのかどうかがわからない！
ここ３ヶ月コラーゲン飲んでたりサーマもやったからです。
でもサーマではシワはなくならないと医師に言われたしなあ。
とにかくこれに賭けてがんがってみます！

>>163
おめで�d！

ほっぺたが下がってるのが気になって、
キャロルさんの頬を高くするエクセサイズをやってるんだけど
イマイチ効果がないな〜って思っている今日この頃。

でも実は「口角を上げる」ってのをやってなくて、
ほっぺただけを一生懸命動かしてるのに気づきました！こりゃいかん。
何となく続けてると、知らないうちに自己流になっちゃうね。
たまには本を読みながら初心に戻ろうと思いました。

>>164
そうそう。慣れてくるとつい無意識に自己流にシフトしちゃうんだよね。
私もそれに気付いて、なるべく鏡を見ながらやるようにしたり
定期的に本を開いて比べながらやったりするようにしました。

シワに気をつけて、かなり頑張りました。
骨格が似たタイプのせいか、P27のキャロルさんと笑った顔なんか
なんだかソックリなんですよ。いいのか悪いのかわかりませんが。
1年前より頬コケやタルミ法令線、フェイスラインの下垂はかなりなくなりました。
でも、このフェイサってコメカミが盲点じゃないですか？
頬や眼輪筋は鍛えられるのでパンパンするけど、それらと生え際の間（＝コメカミ）は
付随してちょっと動くか動かないかだけなので、鍛えてる部分との差が大きいんですよね。
ただでさえコメカミは加齢でコケてくる場所なのに。
本の中でのキャロルさん写真は一番コメカミの目立たない方向からのポーズだし・・・
本ではコメカミのエクササイズは紹介してないだけなのかしら。

歯の矯正をしてるのですが、エクササイズやると装置がほっぺたにめりこんで痛い(;つд｀）
でもやらないとどんどん無表情になっていきそうだから、がんがる！

痛そー　　
脱脂綿を装置とほっぺたの間にはさむなんてどう？落ちるかな
シュガーレスガムを装置にはりつける……　矯正中はガム無理か
ｶﾞﾝｶﾞﾚ