【健康に】痩　　せ　　る　　会【ダイエット】

もう夏だしここらでダイエットしませんか?
みんなでダイエット!

私のプロフィール
【体重】63キロ【身長】161【性別】女【年齢】19
【バスト】96【ウエスト】72【ヒップ】93.5
【へそ周り】76.5
【太もも】55
【ふくらはぎ】36
【二の腕】29
【手首】16
【足首】22.5
【目標体重】55キロ

参加してくださる方は↑みたいな感じで自己紹介してください。
※細かいこと測るのめんどくさいという方は
【体重】【身長】【性別】【年齢】
【バスト】【ウエスト】【ヒップ】【目標体重】
こちらのテンプレを使ってください。

はい参加表明

>>2
会員ナンバー000

私のプロフィール
【体重】163キロ【身長】151【性別】男【年齢】95
【バスト】156【ウエスト】102【ヒップ】103.5
【へそ周り】95.5
【太もも】85
【ふくらはぎ】56
【二の腕】32
【手首】20
【足首】22.5
【目標体重】100キロ

じゃあうちは社長でいいの？

はいどうも

むしろ、もっと肉がほしい。

とりあえず私はスポーツジムと食事制限で痩せようと思ってます。

>>4
一緒にがんばりましょう
>>5
いいよ社長でも。　なんでも。

私のプロフィール
【体重】6６キロ【身長】16９【性別】男【年齢】25
【目標体重】58キロ

覚醒剤吸うか？ん？

私のプロフィール
【体重】52.5キロ【身長】177【性別】男【年齢】2X
【目標体重】48キロ

１７７ってどのぐらいのタイ�Iがいーんよ？

７０キロくらいじゃないか？

>>7
筋力トレーニングとかどうですか?

http://netv5.netvision.ne.jp/~blackcat/weight.html
理想体重はｺｺで。

7月からスポーツジムに入会したので、バリバリ頑張りたいと思います。
メニュー：腹筋15×3、背筋10×3、ウォーキング・ジョギング1時間
他器具でのトレーニングです。

ランニング・水泳・禁トレ・食事制限で頑張ろうと思います。

筋トレだよﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

おっしゃ　おーらも

肥満度チェック
http://www.php.co.jp/honto/himcheck.html

オナ禁ダイエット結構効果あるぞ。75キロから今68キロ。

>>18
「太りぎみです。」だとよ。
やっぱりかー

キントレも少ししてるけどね

太り気味だってさ
しょぼん

>>18
デブ消えろ

>>1
デブスレたてんな

>>15
水泳はいいですね!雑誌などで調べたら結構効果があるみたいですよ!

>>17
頑張りましょう！
>>19
オナ禁かあ。よくわからないけど7キロも落ちてますね。
私も頑張ろうっと。

>>18もちろん太り気味ですた・・

十時になったらﾑﾘﾔﾘ走ってくる。

>>18
痩せ気味言われたぞ
お世辞混じりだな

マカーはデブだったのか(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!

>>29
ぎみ

>>27
頑張って!！
>>28
お世辞混じりでも「太り気味」
ガーン

みため痩せてんだけど
ｵﾅｶだけﾌﾟﾖってんだよ。
あとあごの下もﾌﾟﾖってきてるな。

やっぱりやせすぎかよ…　　('A`)

「やせすぎです。ちゃんと食べてますか？」

人を貧乏人扱いしやがって・・・

>>1
痩せる前におっぱい揉ませて

今パンツいっちょにワイシャツにネクタイといういでたちなんだが
これで走ったら捕まるよな

【体重】74�`【身長】175cm【性別】男【年齢】19
【バスト】不明【ウエスト】不明【ヒップ】不明
【へそ周り】不明
【太もも】不明
【ふくらはぎ】不明
【二の腕】不明
【手首】不明
【足首】不明
【目標体重】68キロ

>>18では「太り気味」( ´_ゝ｀)

俺もやるよ
【体重】95キロ【身長】178【性別】男【年齢】24
【目標体重】65キロ

夏になる前にやっときたかったな。見積もり４ヶ月だな。

おらも65kgぐらいがんばっちゃおうよ

待て！お前らそれ程太ってないのに何が痩せる会だ！！太れ！！

参加者は固定名つけるか私にナンバーキボンと言ってくださいな。

すいません今日ﾗｰﾒﾝｷﾞｮｳｻﾞｼﾞｮｯｷ生たいらげてきました
すいませんすいません

どうしたら太れるか教えておくれ

夏休みは多分７割方暇なので
それを有効活用してみようよ

太らない体質だったのにﾅｧ

>>37,38
一緒に頑張りましょう！
見違えるほど痩せるぞー

ダイエット方法がわからない方はこちらを参考にしてくださいー(´∀`)
http://www.d-u-x.com/diary-exercise/top.htm

>>44
私ももうすぐ夏休みなのでいっぱい運動しますよ!
>>42
(´∀`)明日からがんばろうぜー
>>40
一緒に。。。痩せないか?

それはダイエットの方法じゃなくてｴｸｻｻｲｽﾞの方法だろ

>>7
同意。
おまいら肉わけてくれ

>>1のテンプレが良くないな

っつーかさ。
絶食しろ絶食。

痩せる手段でヨクナイとか言われてるが
ハッキリ言って、絶食は効く。

何もせずに体重減っていくのは病気なんだろうか

>>52
頭脳労働者は絶食すると頭が働かなくなるよ

>>49
��(´Д｀；)
>>50
分けてあげたいです。10キロくらい。
>>51
良くないかなあ・・(´･ω･`)

絶食は仕事に影響しそうでﾔだなぁ

おっ十時か
燃焼してくるぜー

マックス１０５ｋｇから８０ｋｇまでジョギングで減らしたことがある。
走るのは苦痛じゃないんだが退屈なんだよな。
音楽聴きながらとかエロい事想像しながらとか、すぐ飽きる。いい方法ないか？

そういえばオナニーって意外と腹筋使うよ

http://www.futoru.com/
↑太る方法
絶食は私もちょっと・・
ストレスになってしまいそうなのできちんと3食食べるやり方にします

>>60
ォォウ、ｻﾝｸｽ。
50は欲しい。身長180近くあるから・・

誰か冷却シートダイエットしろよ

>>57
いってらっしゃい!
>>58
すごいですね。。
私もジョギングとかはけっこう好きなほうなんですけど、やっぱり長く走るには退屈かも。
走りながら筋力トレーニングも入れてみるとか。

あー、でも夏休み中にバンドの練習結構入るかもしんないから痩せるかも
ギターって意外っていうか、かなり汗かく

>>61
一体何キロなんですか(´Д｀；)
>>62
どうやるんですか?

ボーナス出たらＭＤウォークマン買おうかな

いってきまー

おれも走ってくる。
５年前に買ったジャージ引っ張り出してきたぞい

>>65
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056885404/
理論的には俺の理想のダイエットなんだが　美味くいけばの話
棟新生無く脂肪のみを燃焼させるとか

>>65
46ぜよ。
毎日友人に手首を握られるのがたまらん。

毎食結構食べてるつもりなんだけどのぉ。
間食も多いし。
出す回数が多いことと関係あるかも。
すぐ腹減るし

【体重】57キロ【身長】160【性別】女【年齢】21
【バスト】92【ウエスト】69【ヒップ】90
【へそ周り】73
【太もも】55
【ふくらはぎ】36
【二の腕】24
【手首】16
【足首】22
【目標体重】50キロ

>>1さんに似てるのですが

なんだっけ、見た目には出ないけど脂肪が付いてるの。
内蔵脂肪だっけ？

夜中は日光も無いし走りやすいね
　夜のジャングルジムでチンニングするぜ！！

朝のジョギングはやめた方がいい　昼間舞い上がった排ガスやホコリが落ちてくる時間帯だから
ジョギングするなら夜

>>61
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051086241/l50
美容板にこんなのあったよー

>>69
うわあ。。すごいお金かかりそうですねｗ
でも上手く行ったらけっこう楽に痩せれるダイエットかも。

>>60
俺は太りたいタチだが脂肪は要らん。結局太りたい人も痩せたい人も
ヒィヒィ言いながら体鍛えるのが王道みたいですな。動かないで居ると
体質のままに太りすぎ、痩せすぎに一直線。

夜走るの怖くない？

筋トレとダイエットを平行して体脂肪を下げつつ体重増やしてます

夜、セッセセッセと歩いているおばさんを見ると
なんだかとっても虚しくなります（´･ω･`）

「ためしてガッテン」で周りから見ても不自然じゃない
ウォーキング法とかやってたけどさ、
荷物も何も持たずに歩いてる時点で不自然なんだよね。

日のあるうちや夕方はエネルギーを無駄に消費するからいかんぜ
　皆で夜中に怪しく走ろうぜ！！

>>75
逆スレですなぁ。
そういえば漏れ、朝飯抜いてるんだけど

>>70
細っ!
代謝が良すぎるとか・・?
>>72
タブン内臓脂肪です。
隠れﾋﾏﾝとか内臓脂肪が多いんだっけなあ。
>>76
やっぱり運動するのが一番ですかね。
私は元々運動するの好きだから辛くは無いですけどたまにめんどくさくなりますね。
（それが原因かもｗ
>>77
恐くないよー

りんごダイエットのりんごってやすものつかうの？
だったらすごいきつそう
んがんぐ

神経質になればすぐ痩せるヨ

>>82
プロテイン飲んでせっせと体鍛えてる。目的は正反対でも
やってることは痩せたい人と大差無いと思う。

↓【ﾃﾞﾌﾞｶﾗ】痩せる為の極意【ｶﾞﾘｶﾞﾘ】
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1053664843/l50

ねね、。グッパグッパ（グーパーグーパー）何回もやったら腕筋つく
って聞いたんだけど、これって腕太くなる？

>>78
マッチｮになるの?？
(´Д｀；)
>>79
痩せるまでは恥なんか気にしない!！
（気にしたりするけど）
痩せたらそこはきっとパラダイス
>>80
人に見られたくないなら夜がいいよねー
>>81
朝飯抜くのはよくないよー
>>83
単品でダイエットするのもあんまり健康的じゃないって聞いたよ！
やっぱり野菜多めに高たんぱく低脂肪がいいんじゃないかなあ。

毎日カラヲケ１００曲歌えば楽しく痩せられるぜ〜♪

>>86
そんなスレタイ見たことないなーって思ってたんだけどさ…

>>85
やり始めてどれくらい?効果あった?？
>>87
どうだろう。
腕筋はつくよー。つけすぎたらうで太くなるんじゃない?

>>90
ｽﾏﾝ、ﾁｮﾄｱｸﾄﾞｶｯﾀ（´･ω･`）

>>89
そんなお金ﾅｲﾖｰ！
でも歌を歌い続けてたらけっこう疲れるねえ。
30分くらい口ずさんでただけで立ちくらみがしたよ。

>>88
なんか応援したくなってきたよ。
2ちゃんでスレ立てただけで終わるんじゃねーぞー！
がんがれよ！

【体重】58kg【身長】178cm【性別】男【年齢】23
【目標体重】50キロ

>>94
ありがとう!！
超がんばります!！

痩せたら何しようか色々考えるの楽しい(´･ω･`)

>>95
じゅうぶん痩せてるじゃん

>>95
うわあ、細いのになあ(´Д｀；)
でも目的は一緒だ!
頑張りましょう!

>>91
腕筋やってみよ。

食った後に吐く！最強！
ただし吐いた後は丹念に歯磨きする事、そうしないと胃酸で歯がボロボロ真っ黄っ黄！

>>100
拒食症かよ

>>100
昔やってたよそれ。
でも止めると元の体重以上になっちゃったよ。。

リバウンドォォォォォ

>>100
どうやって吐くんだよ
指突っ込むのか？

リーバウンド！リーバウンド！

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはﾏｽﾞい!
リバウンドせずに健康的なぽっちゃりムスメになる!

さて、100ﾚｽ行きましたね。
参加者の皆さん、頑張りましょうね!
とりあえず一ヶ月ダイエット続けてみましょう!

睡眠も大事だぞー

６時頃から11時頃まで暇なんですけど
有効活用できねいでｓか

ｳｫｰｷﾝｸﾞ飽きない方法とか

毎日１０回くらいセック（ｒｙ

女ってだいたいおっぱいから痩せるんだよな

＞１０８
ｍｐ３ウォークマン買うといいよ。
好きなラジオ番組とかあればなおいいけど、まあ、音楽でもいいか。

>>111
mp3…(；´Д｀)
MDじゃだめですか

ていうか、何時間ぐらい歩けばいいですか

>>108
やっぱ音楽だな。

チンコ音頭とか
喘ぎとかな

睡眠かー。けっこう寝不足かもしれない・・。
>>108
マッサージとかストレッチとかどうだろ?
>>109
相手イネーヨ！
>>110
らしいねえ。おっぱい無くなったらただのデブになっちゃうよ。
今もただのデブだけど。

MD聴いたら30分のアルバムがループル−プ。

>>112
時間より距離でやったほうがわかりやすい。

今日はこう行ってこう行ってここで逝く。
明日はあっちに逝ってみよう。

みたいな

あ、固定名出しちゃった。sage進行で。(´∀`)ハハハ

あああああ。。
ﾏｲｯｶｰ・・・

すげー燃焼した。
後半ずっとキヨハラのでけー看板に見つめつづけられて
ムカツイタ。
ｼｬﾜｰ浴びてくる。

　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　　にくまんまだ〜？
　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿ )　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣ ／|
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　|　　愛媛みかん　|／

マシマロってチャットで画像晒してたひとか。意外とデブなんだな

>>120
また喰うのかよ

>>119
おかえり！!
>>120
(´Д｀；)マママ、マダー・・
>>121
デブﾀﾞｯﾂｯﾃﾝｼﾞｬﾝ！

>>116
ふむ
明日からやってみるぴょん

おすすめのＭＰ３ﾌﾟﾚｰﾔｰありますか

どこかで聴いたメタルギアソリッドのパロディｍｐ３をまた聞きたい。

万歩計とか楽しいぞ

それも、「たまごっち」みたいな
ﾄﾞﾗｸｴのスライムの「あるくんです」
キティの万歩計
とかいろいろある

>>126
どんなの！？

万歩計いいなあ

>>128
スネークが登場するキャラ男女なりふりかまわず
sexするような感じだった気がする。
大佐とか忍者だけじゃなく狼にも襲い掛かってた。

性欲をもてあます

オレも前にダイエット・スレを立てようと思ったことある

どんな方法のダイエットをしたら何ヶ月で何キロ減ったかが
ダイエットをしたい人は知りたいことだと思う

>>131
そんな感じです。
先日はそのフラッシュも見つけたり無くしてしまったり。

ttp://ca.geocities.com/madgearsolid/

>>132
そうですねえ。
中学生のころ、1ヶ月で8キロ痩せました。
部活と間食やめたのと毎日のストレッチと主食を一日1回しか食べなかったです。
でもやっぱり急激に減ったのとまた間食しちゃうようになったりとかで、
リバウンド・・

エロフラスレにも貼られて棚

炭水化物抜きダイエットってどうなんだろ？
効果はけっこうあるみたいだけど、体に良くないって言う人もいるし・・・・

あと、近頃テレビでよく言ってる好きな物を好きなだけ食べて痩せるって
ダイエットとか・・・・・効果はゆっくりみたいだけど

>>137
好きな物を好きなだけ食べて痩せる
↑これはストレスをためないって点ではいいんじゃないかなあ。
でも食べる量によるのでは。
食べる量が多い人は痩せれないかも?

ｽｷｰﾘ
普通にこのランニング続けるだけで痩せるﾖｶｰﾝ
ｷﾓは続くかどうかそこ一点だな

性欲をもてあます

>>134
お気遣いどうもです。

痩せたいと思ったら毎日長時間の軽い運動（ジョギング、散歩）でもしたら
終わった後でも脂肪は燃焼されるので効果的。
逆に短時間の激しい運動は筋肉を
傷める可能性もあるので要注意。
こんな感じのやつ前にも同じこと書き込んだなぁ。

>>138
１日３食のうち２食は控えめな食事にして１食だけ食べたい物を
食べたいだけ食べて嫌いな物は一切食べないってやってると不思議なことに
食べ物の好みもそのうち変わってきてだんだん痩せるってテレビでは言ってたね・・・
どうなんだろ

人にもよるだろけど、１日１個以上グレープフルーツ食う。
炭水化物を減らす。

俺はこれだけで痩せた。現在５８ｋｇ。

ちょっと待てグレープフルーツは一個まるまんまだと
めちゃくちゃカロリー高いんだぞ？

>>139
おかえりー!
>>142
どうなんだろうねえ。
栄養のバランスとかもやっぱり考えないとだめなんじゃないかなあ。
と私は思いました。

フジのビューティーコロシアムでは炭水化物抜きダイエットで
半年間で２０−３０キロ痩せてた人がいたな

>>144
カロリーはとってもそれほど太らないよ
カロリーが少なくても炭水化物をとると太る

あとはあれだな。寝るまでの５、６時間は腹が減っても我慢する。
ここで食っちゃうと数日分の努力がパーになるからな。
んでは、健闘を祈る。がんがれ。

>>143
グレープフルーツはいいって言うねえ。
でも結構お金かかりそうだ。
家にあるときは食べるんだけどなあ。
>>144
グレープフルーツは国立病院のダイエット等でも使われてますよー。
でも食べ続けなきゃ効果でないだろうけど。。
なんか体の中で起きるんだっけかなあ。
>>146
すごいなそれ。。

>>148
頑張ります!

規則的な生活リズムにします!
というわけで風呂入って寝ます！
ではまた。

ふは〜疲れた〜
久々のジョギングはこたえるな〜



って誰もいねえよ！ヽ(｀Д´)ノ ｳﾜｱｱｱﾝ!!!

とりあえず間食はしないぞ！

おつ

パンは太るからなるべく食べたくないけどコストパフォーマンスがいいからつい買いたくなる
ダイエットには金がかかる

>154
アメリカ産牛肉＆果物と中国産の野菜を買う！

>>154
ダイエットは金がかかる

ダイエットのやり方による。
片栗粉を水に溶いて飲んどけ
金はかからんし腹も膨れる。

喰うな
何にも喰うな

夜はいいとして、この昼の暇な時間はどうしたものか

デブについて思う事を書いて良いですか？

>>156
太りやすい体質をつくるのに効果的な方法だな。

自分も参加したいですよと言ってみるﾃｽﾄ。

【体重】56
【身長】162
【性別】♀
【年齢】22
【バスト】92
【ウエスト】69
【ヒップ】90
【目標体重】50

元は体重64ｋｇでした。56ｋｇでもまだまだぷよってます。
今まで一人でやってましたが、楽しそうなので参加きぼん。

>>155
牛肉より鶏肉のほうが安くていいような

>>161

　　　　|┃三　　　　　　　　 　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　|┃　　　　 　, ＿_　 　 　／
　　　　|┃　≡　 　／_、_＼　＜　ネカマと聞いちゃー黙ってられねー
＿＿__.|ミ＼＿＿_（　<_,`　） _　＼
　　　　|┃=＿＿＿　　　　＼　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　|┃　≡　　　）　　　人 ＼ ガラッ　　　

私もﾀﾞｲｴﾄー夕方泳いできます♪

>>161
そのくらいでちょうどいい
痩せすぎよりちょっとぽっちゃりのほうがもてるよ
痩せても５０キロ台は維持したほうがいいよ

腹筋は割りたいよね

腹筋を割るには体脂肪率を１５パーセント以下にしなければいかん。

>163
思わずﾜﾗﾀｗでもネカマじゃないんだな。

毎晩自分はサラダ食べてる。
朝昼はお腹一杯食べて、太陽が出てる間は必死に働く。
で、日が沈んだら、お腹を鳴らしつつ帰宅。そしてサラダを頬張る。

これだけで体重64→56まで落ちた。

>>167
やらかい腹肉の奥に貧弱な腹筋を感じる

雪印の「カリカリッとバニラモナカ」美味いよ〜やめらんない

【体重】49
【身長】170
【性別】Male
【年齢】24
【バスト】?
【ウエスト】68
【ヒップ】?
【目標体重】45

なんか体が重く感じられるようになりました。
一日4食生活が祟ったのかな。

朝食＋昼食抜きage

腸内のうんちを全部合わせれば2〜3�`くらいあるそうな
つまり、うんちして空腹でお風呂入った直後の体重と
ご飯をお腹一杯食べた時の体重とは、4〜5�`差があると計算
70�`なら65〜66�`を目標にして維持しつづければ、反動も無くていいかと思われ

>165
もてるもてないじゃなくて、
何か自分で自分を見てて綺麗と思わんのよ。
だから、買い物行って可愛い服見つけて手にとっても、
試着して･･･（'A`)って事が良くある。
自分的に、ぽちゃはやっぱりイクナイ。

痩せてもその面じゃねぇ･･･(　´_ゝ`)て突っ込みは無しで。

>>173
３キロ痩せれば、かなり変わるかもしれんね。
元々標準体重なんだし。

ダイエットしすぎてガリガリの女ってたまに見かけるけど
気持ち悪い
あれは完全に病気だな

リバウンドに気をつけてくださいよ

心身共に病気である。どっちかっていうと心のほうか。

やあこんにちわ。
>>154
安いですしね。平日のお昼とかはお弁当とかにしてバランス良く頑張ります。。
>>158
昼間はすることないですねえ。今日はスポーツジムが休みなんだよなあ。
夜歩こうかな。
>>161
あたしはそれで全然十分だと思いますけど。。ｗ
一緒に頑張りましょう!
>>164
水泳!頑張ってください!
あたしも水泳やりたいけど泳げないし市民プールだとアレだし
スイミングセンターとかだとすごいお金かかるんだよなあ。。
>>170
あーうまいよねうまいうまい。食ったこと無いけど。
>>171
細いじゃないすかあ。でも自分のベスト体重ってありますしね。
一緒に頑張りましょう!
>>172
ご飯を抜くのは、、いいのかなあ?
でもあたしも休日は昼過ぎまで寝てるからご飯抜いてることになってるなあｗ
　朝起きてトイレ行って何も食べてないときの体重が本当の体重ってことですかねえ?
お風呂のときは体の水分が抜けてるだけって聞いたので。

>>178
誰だおまえは！！！

痩せたら好きな人に告白でもすんのか？

>>179
ここの>>1でございますよ
>>180
いやあ、それはアレです。うん。
海とか行きたいじゃないですか。水着で。ねえ?

名前略すのかよ！

>>181は私です

ツッコマレとるｗ

>>181
そうでしたか。それは失礼。

>>181
痩せた頃には秋だと思はれ

現在の体型の写真今晒して、
痩せた後の写真も晒してくれれば比較しやすくなる。
んなわけでうｐしる！

>>186
う、うん(´Д｀；)
>>187
そうですねえ。それやろうかと思ってました。

やっぱ見た目のためにダイエットってのが多いのかな。
それも立派な理由になるけどな。
俺はまあ、長生きのためにダイエットしとるよ。

このスレは、痩せたらみんなで海に行くって形に発展しないんですかね？

じゃあ、>161は以後このトリップで。

このだらしない体を引き締めんぞー！
って事で、私も夜ジョギングしようかなぁ。

それでは皆さんよろしく。(´∀`)ﾉｼ

>>189
あたしはやっぱり見た目のため。。ですね。

>>190
いやそれは距離とかのアレもありますしねえ。
>>161
よろしく!！

>>190
１９歳の娘さんと一緒に海に行ったら、犯罪になりますよ俺の年齢じゃ・・・。

>>194
５０歳ぐらい？

いや３２だけど・・・・・・。

年なんか気にしずに、カワイイとイチャイチャしようよ

今日は暑いですよ。窓開けてないから。
画像うｐろうと思ったけど
なんか見づらくなってねえ。
どうしたもんかなあ

イチャイチャか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・それはよいお考えです。
今から長生きのためではなく、見た目のためにしよう。うむ。

>>198
とりあえずうｐしる！

>>200
どういう格好で撮った方がいいんですかね?
水着とか無いし

もしあったら水着を着たのですかあなたは・・・・(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

水着っぽい下着とか

>>202
(´Д｀；)え、だってそうじゃないと体型わからないじゃないですか!
ダイエットのモニター写真とかもそういうのだし
>>203
なるほど、、てか普通の下着で写真とったけどやばいよ

>>196
芸能人なんか５０近くで２０歳くらいの子と結婚することもあるじゃん

あ、そうか。使用前使用後みたいにするわけだな。
ノースリーブのシャツとかでいいんじゃないの？

今がひどければ、痩せた後とのギャップが大きく分かるはず

高校時代の制服＋ハイソックスでいいと思うよ。

>>205
奴らと比較せんといてくれ・・・。
でもまあ、少しはいけてる体型をつくって年齢をカバーしようと画策しているよ。

>>208
趣味丸出しですよ

>>206
下着ので撮ったけどそれじゃあアレなので夜にでも撮りなおします。
>>207
そうですよねえ。がんばろう。
>>208
ハイソックス無いし制服でかいよｗ

むしろ裸で

>>212
キャッカ

でも、使用前をうｐしようってのは勇気がありますなぁ。

>>214
そういうのあると見てる人楽しいかなと思ってです。
スレ落とさないように頑張ります。
痩せたら後はパラダイスですよきっと

じゃあ全身タイツぐらいで

これを見て、さらに勇気を出すとよろしい。
ttp://www.ne.jp/asahi/bakusyou/diet/index.htm
有名なサイトだから知ってるかな・・・。

>>216
うんわかった!　持ってないけど。
>>217
404だよー(´Д｀；)

ぐぁああああああああああああああっ！
ついこないだまであったのに。閉鎖されてたのか・・・・（´・ω・`)
三ヶ月で２０ｋｇの減量に成功した男の人が、前中後の写真を載せてたサイトだったのだ。
かなり爆笑モノでおすすめだったのに・・・。

ええええ見たかったーーーー!
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾘ

ペプシのフットバッグやってみたけど意外と汗かくぴょｎ

>>221
あれ３個しかできない。

体重落としても腹のぷよぷよが落ちない・・・

体内脂肪は内から燃やすしかない、水泳とかマラソンとかで

どっちも苦手な俺、、＿|￣|○

腹のぷよぷよは、最後の最後に落ち始めるようだね。
あせる必要はない。

キムチ鍋ってホントに痩せるかな。
野菜とかいっぱい入ってるし、やろうかなあ。
でも暑くて死ぬかもな

>>224
いきなりそんなきついスポーツをする必要もないよ。
使うエネルギーが摂るエネルギーを上回れば「絶対に」痩せるんだから。
運動が苦手な人は、食事を減らせばよろし。
１５００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいがダイエットには適当でしょう。
んで、自転車４０〜６０分くらいの軽い有酸素運動を、
週に１〜２回くらい行うペースで基礎代謝を上向きに。
これでちゃんと痩せられまする。

阪神浴ってええんか？

道頓堀に飛び込むってこと？

>>222
え、すげぇな。
お手玉？

じゃあ俺も

【体重】71キロ【身長】178【性別】男【年齢】15
【バスト】知らん【ウエスト】知らん【ヒップ】知らん
【へそ周り】知らん
【太もも】知らん
【ふくらはぎ】知らん
【二の腕】知らん
【手首】知らん
【足首】 知らん
【目標体重】なし

>>231
いきなり目標達成かよっ！

>>232
とりあえずもっとはっきりと腹筋が割れるようになりたい
あと太ももがヤヴァイのでそこを落としたいな

>>231とかなり似てる状況です　はい

よくみたら>>1って少し太ってる程度だね
美容ダイエットっていうのかなあこれ
んがんぐ

男の場合は、身長−１００＝体重ぐらいがちょうどいいらしいね

>>236
う　そ　つ　け

ウソじゃないですわ
１６０〜１８０ぐらいの身長なら大体それぐらい

移動がほとんど車な自分には、食事を減らすしかない
でもそうすると、体力持たないし、仕事もきつくなる・・むぅ
よ〜し、週末は断食で行こうか・・・

身長−１１０ならわかるけど・・・・。

>>238
>>240の間違いでない？

女性・身長−105
男性・身長−110

が平均的な目安らしい

>>241
それだっ
身長ー１１０ね

筋肉のつき方にもよるよ
身長−１１０だと通常時のマサトはデブになる

175で58キロは痩せすぎですか

俺の友達に180で45キロくらいの奴いる

結構ダイエットに詳しい奴多いんだな。

175で25kgのやついない

>>245
身長１７５ｃｍの男性の標準体重は６１．３ｋｇ〜７３．５ｋｇ。
つまり痩せ。

半身浴は汗をたくさんかくので新陳代謝が良くなるって聞きます。
でもそれで痩せるかどうかはわからないですけど。。
>>235
いえ、実際見るとちょっとどころじゃないんですよｗ

男性は175で58キロくらいでもいいのではないでしょうか。
なんか若い女の人って痩せ型の男性が好みの方が今多くないですか？
憶測ですけど。

>>239
やっぱり車使ってるかたは運動するの難しいんですかねえ?
週末に断食っていうダイエット法ありましたね。ぐぐってみます

秋に控えた挙式のためにあと５Kg痩せたい〜！！

【体重】53.5キロ【身長】162【性別】おなご【年齢】25
【バスト】88【ウエスト】65【ヒップ】86
【へそ周り】わからない
【太もも】わからない
【ふくらはぎ】わからない
【二の腕】わからない
【手首】わからない
【足首】 わからない
【目標体重】48Kg

あぁ、プチ断食ってどうなんだろうね
やっぱいくないんだろうか。

>>251
遅くなったけど、結婚おめでとう！

http://www.d-supple.jp/diet/20021115.html
http://www.kobutamail.com/jisen/dec02/deit08.html
http://www.diet-senmon.com/danjiki.html
http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Theater/2943/diet2.html
↑ダイエット方法
断食ダイエットもありますが。。

なんかハブラシで舌の上をブラッシングすると痩せるって聞いたことある

自分に合ったダイエットを探すのが結構大変なんだよな。

http://www.sizentiyuryoku.com/daigennsoku.untitled.htm
↑こういうのも参考までに。

>>251
結婚おめでとうございます!
一緒に頑張りましょう!

おおそうだ、そろそろ自転車こぎに行ってくる。

http://sound.jp/sea_gate/diet.html
↑これは体験談ですね。ここでのやってはいけないダイエット方法
＜やってはいけないダイエット法＞
01.断食を敢行して痩せる・１日１食など食事回数を極端に減らす
最近「断食道場」とか流行ってますね。
長崎にあるかどうかは存じませんが。ちゃんとした施設ならば単に食事を摂らないだけではなく健康面・メンタル面でもその後のケアが行き届いていると思いますがそれ以外は駄目です。
ましてや自己流はかなり危険です。
食べる量を極端に減らすと身体がその状態に慣れてしまい少ない摂取カロリーでもやっていけるように体内の栄養分（血液・筋肉・骨組織）から摂取して折り合いを付けます。
なのでまた日常の食生活に戻ったら身体から失われた部分をいっきに取り戻そうとします。
その結果バカ食いするハメになってしまいその結果、以前よりも膨張した見苦しい体型になってしまうのです....怖いですね〜

02.林檎ダイエット・玉子ダイエットなど一種類の食品を延々食べる
栄養が偏って不健康になって痩せるワケですから良い事無いですよ。
内臓の機能が弱ったり免疫力が低下して倒れちゃいます。

だそうです。ご飯はバランス良く食べましょう！

いってらっしゃい!

私も一旦落ちます。夜またきます〜(´▽`)

【体重】69キロ【身長】172【性別】男【年齢】14
【バスト】知らん【ウエスト】知らん【ヒップ】知らん
【へそ周り】知らん
【太もも】知らん
【ふくらはぎ】知らん
【二の腕】知らん
【手首】知らん
【足首】 知らん
【目標体重】64

>>261
ｷｬｰ♪（*´-｀*
若い・・ﾊｱﾊｱ・・


きんたろ４ｋｇ減量中
女に生まれたからには盛り上がった胸肉と割れた腹筋がﾎｼｲﾖﾈ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで泳いできます

晩飯一膳age

今日は筋トレからめまし

DDRって痩せるの？
あと、縄跳びはメッチャいいよ

初心者的な質問で悪いのだが
一日何キロカロリーとればいいの？
またダイエットするには一日何キロカロリーに減らせばいいの？

えーとな
体脂肪ってのは１g＝７．２ｷﾛｶﾛﾘｰなのね。
んで例えば1ヶ月で2キロやせたいとするでしょ
そーすっと単純計算で2キロ＝１５０００キロカロリー
つまり食べて燃焼して云々の収支がマイナス１５０００キロカロリーで
はじめて２キロ痩せるわけだ。
さてそれを1日に換算すると1ヶ月三十日だから
１５０００÷３０＝５００キロカロリー
つまり収支が1日マイナス５００キロカローリペースが目標になる。
ここで
ﾜｶﾓﾉが1日普通に生活して最低限消費するｴﾈﾙｷﾞｰ
基礎代謝量は男で約２３００キロカロリー（女子は１８００ｷﾛｶﾛﾘ。
つまり
食事（ｷﾛｶﾛﾘ）−２３００（ｷﾛｶﾛﾘ）−運動（ｷﾛｶﾛﾘ）＝−５００（ｷﾛｶﾛﾘ）
になればいいわけだ。

例えば
食事（三食で２１００ｷﾛｶﾛﾘ）−２３００ｷﾛｶﾛﾘ−運動（なし）だと
＝−２００ｷﾛｶﾛﾘで目標未達成。

がしかしそのぶんを運動すれば目標達成も可能というわけだ。
わかるだろうか？

まあ平均的にみても1日マイナス５００キロカロリペースが理想で
それ以上に設定するとちょっとペース的に無理がでてくる感じではないだろうか。

>>267
感謝！！
ありがとうね

じゃあ歩いてこようか

数年ぶりの腹筋100回＋43℃のお風呂で新陳代謝age

現在72.5�`・・・ふぅ

ダイエットする必要ないからな俺。
まあ頑張れ矢。ところでそんなに痩せたいならBOWSっての使えばいいんじゃない？

あるある大辞典で
内臓脂肪の減らし方やっとるぜ

こんばんわ。今あるある大辞典でダイエットのやつやってるねー。
見てこようｗ
>>267
すごいっすねえー
感心してましたｗ
>>270
いってらー
>>271
おお!頑張ってますね!！
その調子でがんばりましょう!！

ダイエットの本でダイエット入浴なる記事があったので参考までに。
やり方
�@浴槽のお湯を足からかける
�A43度のお湯にゆっくり入る
�B肩まで入って2分間つかる
�C浴槽から出て5分間の休憩（この間に毛穴の開いた顔や体を洗っておく
�D休憩後、肩までつかって2分間
�E再び5分間の休憩＆洗髪を
�F2分入ったら浴槽から出て入浴終了。
�G入浴後は30分〜1時間の休憩を。

>>266
カロリーだけで考えては駄目って高野先生がテレビで言ってました
肉や魚はカロリーが高くてもあまり太らないそうです
肉や魚といっしょにご飯やパンを食べるとすぐに太るそうです

ふう。あるあるでの情報は大体得た感じです。
ハーフスクワットと緑茶と青魚!!

雑炊おいし
泳いできたけど、泳げなくて疲れたよ
ガキの遊ぶ浅瀬で必死にビート板と戯れてた、ｳﾌﾌ・・

ふぁ
30分歩いた

結果




　　ど　こ　歩　け　ば　い　い　ん　だ

>>277
かわいい!！
泳げないなら水中ヲーキングなどがいいそうですよ!
たしか褐色脂肪細胞というのが活発になって白色脂肪細胞（いわゆる贅肉）が減るとかなんとか。

>>278
私は近くに小学校があるからそこでマラソンしたりしてました。
距離の目標。。
友達の家の前まで行って帰ってくるとかｗ

よし走ってくら。

いってらー

まじめな質問なんだが
男性の自慰行為はどのくらいカロリーを使うの？

何百メートルかを全力疾走するくらいだって聞いたことある気がする

>>283
３００キロカロリーくらいだと昔聞きました

>>279
ｷｲｲ！！必死なんだよ必死なんだよ必死なんだよお！！

ｳﾝ、すぐ力尽きて歩いてた・・

300�`ｶﾛﾘｰ消費age

おやすみなさい・・・

あー痩せたいよ

>>1は太ってないな。
軽肥満だな。

>>287
女はどうすれば・・・・。

【体重】55
【身長】158
【性別】女
【年齢】１９歳
【バスト】９５
【ウエスト】８５
【ヒップ】８８
【目標体重】（産後）４５�`
臨月妊婦でもよかですか？

>>286
ｶﾜｲｲ・・
>>287
消費オツ。おやすみ!
>>288
一緒にやりませんか?
>>289
体脂肪計でも軽肥満って言われました。
ああ、いいさ標準くらいにするさ!

>>291
いいですよ!
でも母体やお子さんに負担かかりすぎないように頑張りましょう!
運動は軽い散歩程度でよろしいかと思います
あまり激しいのはいけないかと。。

すげー消費した

【体重】50キロ【身長】164【性別】女【年齢】19
【バスト】86【ウエスト】63【ヒップ】88
【太もも】49
【ふくらはぎ】31
【二の腕】23
【手首】14.5
【足首】19
【目標体重】特になし

筋肉のないだらけた体に活力を与えるべく、体を鍛えようかと。
メリハリのある体になりたい。胸の張りとウエストのくびれが欲しい。

おもむろに腹筋すっか

>>295
がんばってね。

>>294
おかえり!
>>295
がんばりましょう!！


ところでみなさんのやってるダイエットってどういうのでしょう?
私はスポーツジムと食事の内容に気をつける、なのですが。。

>>293
はーい　とりあえず半身浴でもしてくるとします。
生まれるまでは毎朝ウォーキングしてバランスがいい食事採る程度に
留めときます。

>>299
いってらっしゃい!
元気なお子さんが生まれるといいですね。頑張ってください！

今だ！３００ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

　　　　　　　　 ,＿＿＿＿＿
　　　|　　　　　|　　　ん？　 |
　　　|　　　　　￣￣∨￣￣　　　　　　　　　(´´
　　　|　　　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　　(´⌒(´
　　 人　　　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　(　 )　　　　　　|￣￣￣￣￣￣ (´⌒(´⌒;;￣￣
　　 ￣　　　　　　 |　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
　　　　　　　　　　 |



　　　|
　　　|
　　　|
　 ∧|∧
　（ / ⌒ヽ　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣
　　| | 　　|　　　　　|
　　∪ / ﾉ　　.　　　|
　　ﾉ ﾉ ﾉ　　　　　　|
　.（_/_/　　　 　　　|

ヤーイ>>301

ありゃ？写真はどうなった？

>>303
うん、ちょっとめんどくさくなった

めんどくさがりはダイエットの敵です

痩せるといいな

いぱーい腹筋したからおやすみなさい

あと衝動的に大食いしてしまうのをなおしたい

うかつにﾊﾗﾍﾟｺのときにコンビニにいくものではないな

ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ行ってきた
疲れたけど、0.5ｋｇ増えてた
一個錘り増やしても平気になった

プロテイン飲むのやめようかな。。

デブだから食うのか
食うからデブなのか

動かないなら食いたくないはずなのに
なぜ食う？なぜ太る？

明日水泳だー。
正直ヤヴァイ

不思議だね

明後日水泳だー。
正直ヤヴァイ

学生時代はｽｯｷﾘ痩せてたからな。
まあ女子のスクール水着みれるんだからいいじゃないか。
雨もやんだしｳｫｰｷﾝｸﾞもかねて本屋ｻﾝまでｻﾝﾎﾟﾇ

BMIは使われないのか

つーかｿﾆﾝがｴﾛｶﾜｲｲ

案の定、筋肉痛が・・(;´Д｀)ﾊﾗｲﾃｰ
今日の昼食は「ラーメン大盛り＋餃子＋ライス並」先輩のおごり、
「ダイエット中なんで」と断れなかった自分が情けない

そんなわけで晩飯は軽く一膳age

太っている女の方、好きです。
もしよかったら文通しませんか。
メル友でもかまいません。
お返事ください。

普通自分のｱﾄﾞﾚｽなり住所晒すってのが道義じゃねぇのかい。

道義ってそんな使い方するのだろうか

>>321
すみません。
よろしくおねがいします。
太っている女の方、よろしくおねがいします。

やっぱ使い方違ったか

>>319
ダイエット云々よりずうずうしい気がします！！(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

筋肉つけるには走るのが一番いいんか

>>326
短距離ならつきそうだけどねえ・・やっぱダンベルとか筋トレじゃないのー？
今日ﾌｨｯﾄﾈｽで錘一個増えたよﾜｰｲ
目指せﾏｯﾁｮ

今日もスタートの時間が近づく

やあこんばんわ。
今日は体育でのバレーボールと5分走で汗まみれになり、
登下校の徒歩で汗まみれになり、
1時間のウォーキング＆ジョギング、筋トレで汗まみれになりました
やあ、汗にまみれた一日でした。

ちなみに今日の夕食は、ゴーヤチャンプルーと冷奴とごはんです。
うん、なかなか今晩はバランスがいいかもとか思いました。

それと、筋肉をつける運動をはじめた時は筋肉のせいで少し体重が増えるそうです。
でも続けると筋肉が脂肪の燃焼に働くので、増えたからといってやめたりしないのがいいそうですよ!
（雑誌の受け売りですけど。。

５分走で汗まみれになるなんてうらやまし　いとうらやまし

ていうか、そんなﾊｰﾄﾞｽｹｼﾞｭｰﾙでよく続きますねェ

デブマカーは今年の夏も童貞捨てられず・・・

いえー今日は暑かったし、けっこう頑張って走りましたからね。
あと、私は自己管理がへたくそなので（だからデブになる）
なにか強制的にやらされないと続かないんですよ。ｗ
でも運動は好きなので今とても楽しいですよ(´∀`)

【体重】71【身長】176【性別】男【年齢】17
【バスト】?【ウエスト】?【ヒップ】?
【へそ周り】
【太もも】
【ふくらはぎ】
【二の腕】
【手首】
【足首】
【目標体重】65キロ

最近体重やべぇ。
特に下っ腹が……筋トレはずっとしてたから腹筋はあるんだけど上に脂肪が。
腹筋に力を入れると上だけ割れてるように見えてｷｼｮ。
１００円ショップに縄跳びとか置いてるかなぁ。

>>334

情報少なすぎるよちゃあんとはかって

夏休み中に２００ｇぐらい痩せるぞっ。

つうか体重計欲しいな

>>334
こんばんわ
100ｴﾝショップに縄跳び置いてありますよ!
1キロくらいならダンベルなどもあるみたいです。
一緒に頑張りましょう!

ﾚｯﾂｽﾀﾄー

>>335
そうですねー
せめて痩せたい部位のウエストだけでも。
>>336
少なっｗ

やあ、今日もやってまいりましたこの時間が。
久し振りにテレビを見たのでちょっと現代っ子気取ります。うそ

え、どういう意味

２００グラムがってこと?
２００グラムなんてすぐだと思いますよー。
いや、わかんないけどｗ
軽率な発言だったらすみませんでした(；´∀`)

２００ｇってｳﾝｺでもすればすぐ減るじゃん

ああああああ　ｽﾏｿ

この部分
＞やあ、今日もやってまいりましたこの時間が。
＞久し振りにテレビを見たのでちょっと現代っ子気取ります。うそ

>>344
あ、特に意味はないですｗ

あぁ、超気になっただけですから(；´∀`)

ウフフフフフアハハハハ(´∀`)

　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　　肉まんまだ〜？
　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿ )　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣ ／|
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　|　　愛媛みかん　|／

あ、あｇははははあ。。。
管理人さん待ってますです。
>>348

あーちかれた
ｼｬﾜｰｼｬﾜｰ
あと1日で三日ﾎﾞｳｽﾞｸﾘｱだな

おつかれさんです!

43℃のお風呂で新陳代謝＋300�`ｶﾛﾘｰ消費age
だが体重は74�`・・・なぜか増えてる、、＿|￣|○

今日は七夕　(＾人＾).｡ｏO(このスレの皆が痩せますように…)

ﾔｾﾀｲﾅ

また来た。短期間で効果を出そうとすると失敗することが多いんで、
マターリがんがれ。

まーこんだけ走っても
むしろ晩飯後だから体重あがってるﾜﾅ。
1ヶ月。まずは1ヶ月続けなｱｶﾝ
あとやっぱり体全体の筋肉が油断しきってるのを
なんとかしたいね。
ここで止めなければ
本当に一直線にｵﾔｼﾞﾎﾞﾃﾞｨにかわっていくのではないだろうかという恐れ
ｺﾜﾋ。

明日ﾌｨｯﾄﾈｽが休みだあ・・スポーツセンターも休みだし
何しようかな・・

よし、毎日体重測るのやめます!
このスレを立てた金曜日に、毎週測る事にします!
1週間でどんだけ効果でるかしら。

>>355
んだんだ、まずは一ヶ月だね。1ヶ月サボらずダイエットできますように。
今日短冊に書いた

>>355
んー、25ならまだまだ間に合う。俺よか４つも若いしなー。

こんばんわ。
>305がいい事言ったので、私もめんどくさがらずに
3サイズと身長体重以外の部位も、計ってみました。
【へそ周り】82cm　【太もも】53cm
【ふくらはぎ】35cm【二の腕】29cm
【手首】14cm　　　 【足首】21．5scm
下っ腹と腰部のぽよよんを何とかしたいと思います･･･｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ﾍｿﾏﾜﾘｶﾞﾔﾊﾞｲﾈ
あと、ついでに姿勢も悪いので、シャッキリさせます。

今日は家の押入れからダンベル＆縄跳び発見。
早速これを使って、あんな事やこんな事をして過ごしました。
食事は朝･焼き魚と白米＆味噌汁 昼･パスタ 夜･サラダ大盛です。
皆もがんがれ!!(;´∀`)ﾉｼ

こんばんは。こちら七夕は雨ですた。

7月7日(1日目)
貧血と睡眠不足から2度眩暈を起こして倒れました。
今は栄養のあるものを摂って体力をつけたいと思います。

食事　朝肉無しお好み焼き　昼野菜ジュース200ml　夕方コンビニの弁当＋昼と同じ
間食　烏龍茶1L

【今週の目標】生活習慣を見直す／お風呂後のストレッチ

病的に痩せるのはお勧めしません。

こんばんわ!
>>359
http://www.saita.net/saita/body/hara/2.htm
↑下腹エクササイズです!
参考までにどうぞ〜。

明日もがんばります!では今日はこのへんでー
(´∀`)ノシ

>>360
貧血ですかあ。。
鉄分やｶﾙｼｳﾑはサプリメントででも採らないと、体に悪いですよ!
低脂肪牛乳や低脂肪ヨーグルトなども食べたほうが。。。
バランス良く健康的にダイエットしましょう!

そういやもう海開きしてんのかな

>360
貧血かあ･･･気をつけてなぁ。無理はしない方がいいよ。
外で倒れたりしたら(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ自分は経験ありですよ。

>361
ありが�d。会長さんはマメですね。(･∀･)ｲｲ!

>363
鎌倉はもう海開きしてるらしい。↓ソース
ttp://news.goo.ne.jp/news/asahi/shakai/20030628/K0002825080001.html

神奈川県の海開き情報
ttp://www.kanagawa-kankou.or.jp/topics/umi/umi.html

ご飯食べた後に寝るのってヤバイの？
教えて先生

はいただいま。
寝てるときってのは
胃の中のものを体に蓄積しようという作用が発生しやすい状態になる
だから寝る前には脂ﾓﾉや糖分の多いものは食べないのが原則だ！

今日も涼しい夜。

そうですねー昔から食べてすぐ寝ると牛になる　とも言いますし、
何か食べてしまったら3時間は時間を空かせたほうがよいらしいですよ。

今日は5時からジムに行って来ました。
筋肉トレーニング、40分ほどのウォーキング、ジョギング、
2時間のエアロビクス。。。

エアロビみんなについていけてなかったよー!！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
負けるかこんちくしょう!
明日からもがんばります!

今日は運動しすぎて食欲があんまわかなかったなあ。。
野菜ジュースをたくさん飲んで、なすびのおひたしとサトイモのにっころがしと
鶏肉少し。
ちょっとバランス悪し。

ｷﾞｬﾊﾊエアロビみてー

笑ってごまんなさい

ヽ(`Д´)ﾉ　ほんとに足がモタついててあたしだけアホみたいだった!！
でもセンセに聞いたらみなさん同じエアロビを数ヶ月もやってるらしかったので
あたしがついていけないのも仕方が無いのであった!ああ少し救われた。
すぐに追いついてやります!(´∀`)ウフフ

んじゃまいってくら

いってらっしゃい!

水がうまい！
のってきたよーおれ！

こんばんは。スレの進み具合が落ち着いてきましたね。

7月8日(2日目)
朝夕はとにかく栄養を摂ろうと久しぶりに自炊でした。
自ら作ったものを食べることは出来合いのものにはない満足感を味わえたように思いました。
しかしながら魚を口にしませんでした。ﾔﾊﾞｰ

食事　朝　ご飯キムチ卵とじ汁青菜のおひたし
　　　昼　ご飯辛い酢豚若布スープサラダたくあんお茶(学食)
　　　夕　ご飯納豆味噌汁イカと鶏肉と大根の煮物ゆで卵
　　　間食　なかよし１対（東京銘菓ひよこもどき・和菓子）烏龍茶350ml

体操　お風呂後のストレッチ

雨の日でもﾏﾝﾄﾞｸｻがらずに動こうとする皆さんが素敵。

四日目でした！
三日ﾎﾞｳｽﾞクリア！

辛目のものは交感神経を活発にするから
エネルギー消費量があがるんだよね！ねえさん！

>>375
こんばんわ。そうですねー。このままsage進行でゆっくりやりましょうｗ
自炊いいですね!私は今日はお昼コンビニのキンピラとミニそぼろ弁当とミミガー（豚の耳）でした。
どうなんだろうこのメニュー。。ｗ
魚のかわりにかまぼこやはんぺんなどの加工食品でもいいとおもいます!

私も今日はさすがに疲れたのでストレッチを入念にやらなきゃー(´Д｀；)

>>377
そうだそうだー!
カプサイシン効果ですよ!汗もかくから新陳代謝もよくなるんですよ!

>>375の夕食にツナサラダ追加で。

>>362のレスを見て、早速低脂肪ヨーグルトを購入しました。
確かに明らかに鉄分やカルシウムが足りていなくて、近頃いらついてばかりいた気がします。
生活の乱れ（特に食事・睡眠）からきているんですねー。コンビニ食をずっと続けて、
数年後には歯がボロボロになったり、将来骨粗しょう症で骨が脆くなるのは嫌（´д｀；
なんとか抜け出さなくては！！！ですね。

あと、サプリメントはあくまでも補助的に活用するのがｲｲとされていますが、
なんだか悪い成分が含まれていたら怖いとか思ってしまい、手を出すのを躊躇しています。

>>364
無理するようなことは心当たりないはずなんですが、私が気づいてないだけかもしれません。
今日は朝からたくさん食べたので、ふらつくようなことはありませんでした。

お騒がせしてすいません。

>>380
本当は私もサプリメントには手出してないですｗ
できれば食事で摂取したいですよね、カルシウムとか鉄分。
どういう食品にたくさんあるのかしら。。
低脂肪牛乳やほうれん草とか?
なんか他にないかなあｗ

>>377-379
基礎代謝量をageたいっすね。とっても。
燃えろ、いい男！(女)ってことで。

>>378
って、その昼食のメニューで足りますか？美味しそうではありますが。。。
ｲｲｺﾄｷｲﾀ！！(・∀・)＜魚の代用に練り物

>>382
足りてますよー。
お茶とかもたくさん飲みますしｗ
ローソンのミニそぼろ弁当（みたいな名前）は意外とおなかいっぱいになります!
ていうかミミガーの量が多かったのかもｗ

昼飯はいつもｿﾊﾞ。鴨。
5分で食べ終わるから
残りの時間ゆっくり眠れるのであった

こんなのありました。

貧血予防の食生活
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000471.html
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000472.html

>>383
しかもゆっくりよく噛んで食べていそうですね。
１回の食事に何分くらいかけていますか？
早食い直そう(´・人・｀)

>>384
消化にｲｲものですね。腸が弱っている時とかお腹に優しい(´∀｀)

>>385
なるほど!！メニューなんかもあって自炊するのに役立ちそうですね!！
あさりは低タンパクだし、アサリの酒蒸しに刻んだパセリなんか入れたりするのもおいしそうだなと思ってみたりｗ
緑茶は鉄分と一緒に採るのはいけないのかあ。最近緑茶ばかり飲んでるので気をつけよう。。
ていうかどれもおいしそうで。。(*´Д｀*)ｱｱｱｱﾝ
>>386
ううーんどうだろう、けっこう食べるの早いですよーｗ
でも友達と一緒に食べるから自然と人と同じペースで食べてるのかなあ。
一人で食べる時は１５分〜２０分くらいかなあ。量にもよりますけどｗ
急いでるときは１０分くらいで食べれますｗ

低カロリーの野菜メニュー
大根と梅干の和え物
：細切りにした大根（4分の1本程度）にほぐした梅干（２〜３個程度）を和えるだけ。
＠うちの食品栄養成分表によると大根１００グラム２５キロカロリー、梅干１００グラム１７キロカロリー
　となっていますので、上の分量だと５０キロカロリーもいかないかなあ。
　油なども使わないのでたっぷり食べていいですね。
　梅干には整腸作用や殺菌作用もあるそうなのでおなかの調子が良くない人にもオススメですねー(´∀`)

【体重】49キロ【身長】151【性別】女【年齢】19
【バスト】88【ウエスト】63【ヒップ】85
【へそ周り】68
【太もも】わかんない
【ふくらはぎ】わかんない
　　　　以下略
【目標体重】43キロ

やっぱりこの背でこの体重はやばいですよね・・・？

ぅぅぅ・・・一月でせめて３�`は落としたい…

昼休みだーsage。今日の昼食、うな重(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

>388
BMI値で見ると、貴方は肥満体型ではありません。
でも、自分でヤバイと思うなら、"wacoal"サイト内「フィットナビ」↓
ttp://www.e-shop.wacoal.co.jp/fitnavi/
で、自分の体のサイズを入力して、自分の体型はどうなのか見てみるのもいいかも。
自分と同じ年代の子の平均値が見られるので、自分のサイズと比べてみたり、
自分のウエストが後5ｃｍ細いと、どう見えるか?等、色々シミュレーション出来ます。

因みに私はI型でした。ずん胴･･･｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
悔しいので、今日も>361のエクササイズで腹の贅肉を燃やそうと思います。

今更だが、>>217のサイトが復活したようなので、ご報告まで。
驚きます。笑えます。尊敬します。

ただいま

ﾁｪﾝｼﾞ

こんばんわ。
今日もジムに行って来ました。
40分ほどジョギングウォーキングして筋トレ。
そして1時間のエアロビです。

昨日のはさすがに疲れたーｗ
今夜はごはんとタチウオの煮付けと刺身と豆腐とゴーヤの味噌チャンプルーでした。
ウマカッタ!！

間食に低脂肪ヨーグルト。。

>>388
一緒に頑張りましょう!
身長と体重をみるとやばくは無いと思いますよー。
体重的にはそこまで気にするほどでもないと思いますので、
引き締めるために筋トレなどどうでしょうか?(´∀`)

>>389
あたしもＩ型ですた・・・(´Д｀；)
側筋とかもやろうかしら。。
>>390
見た！すごかったｗ
人間ってすごいですねｗ
某ダイエット食品(?）が気になります・・
>>392
おかえんなさい

野球部はつらい・・・

いってきま

ﾌｰｼｬﾜｰ

はーおつかれちゃんｵﾚ。
ｳｫｰﾀｰで乾杯。

スレが大分下がってきましたな。しかしまた着実に進行している

>>398乙

こんばんわ。
>>398
お疲れ様でした!
>>399
そうですねー、このまま地下スレとしてやろうかと考えております。
参加者の方々の数も落ち着いてきましたしね。

こんばんは。ここのところ晴れ間が恋しいです。

7月8日(水)
寝坊して朝食を抜いてしまいました。まだヨーグルトは食べていません・・・
浴衣を着用して昼食を摂ろうとしたのですが、帯がきつく締めてあったので
思うように食べられませんした。
明日こそは魚とヨーグルトを食べようと思います。

食事　朝　なし　昼バターライスお味噌汁　夜昨日の煮物・サラダ
　　　間食　フランクフルト　ラムネ

ここのスレの皆さん、一日の睡眠時間はどれくらいですか？
書き込み時間の通り夜型生活で、5時間寝られるかどうかだったりとか、
空き時間に昼寝したりしないと体が持ちません。

ませんしたって・・・脱字ｽﾏｿ

こんばんわ!
そうですねー、私は大体2時間〜5時間とか・・・
休みの日は半日寝てたり、、不規則だなあｗ

うわあぶね
無意識のうちにスッと手がのびてた！
黒ブタｱﾗビキソーセージにのびてた！
ｺｴｰ

ｸﾞｯﾅｲﾐｽﾀｰﾑｰﾝﾗｲﾄ

お休みはいつも雨
このやろうばっきゃろう

こんばんわ。
>>407
あら、残念ですねｗ
雨の日は外走ったりするのも難しいですしねｗ

今日はエアロバイクを1時間と腹筋と背筋だけしました。
うーんいつもより運動量が少なかったｗ
夜はトマトとひじきの煮物と野菜炒めと焼きカレイとごはん半分　でした。
明日でダイエットスレ1週間ですねえ。
採寸しなければ。。

どっちの料理ショーはメッチャ腹が減るわけであって

>>409
見るな!!見てはいけない( ´Д⊂ヽ


三宅厨房派。

夏になりゃ勝手にやせるべ

暑いな

今日はジム休みマシタ。。(´Д｀；)
バイトの面接行ってきました。ああ、受かるかなあ。

今日の夜はごはん半分ときんぴらと味噌汁と牛肉とゴボウとこんにゃくを炒めたヤツでした。
夜はジョギングに行こうと思います。

>413　行ってらっさい |∀`)ﾉｼ
ジム行ってるだけで偉いよ。私もジム行こうかと迷い中。
だってさ、下腹エクササイズしようと思うと、
上半身を浮かすつもりが、足を掛けた椅子の方が浮いてしまう･･･＿|￣|○
ちゃんとそれ用の器具や装置を使った方がいいのかなと。

自分は今日もサラダ食べましたよ。しかも昼夜。
結構、野菜ってそれぞれにいろんな味があって(･∀･)ｲｲ!
見た目似たような葉っぱモノも、食べてみると味が違う。

>>414
今日は雨だったので走りにいけなかった！
なのでとりあえずエアロビもどきを20分くらいして腹筋しました。
明日はジムがんばります!
うーん、それ用の器具って高くないですか?ｗ
あたしは昔下腹ひっこめるために腹筋やってたけど、
ふつうの腹筋するように足固定して、
膝の角度は90度くらいで。そんで小さく早く100回連続くらいでやってましたｗ
あああ言葉で伝えるのむずかしいｗ


2週め入りました!
計測結果
【体重】63.5キロ(+0.5)
【バスト】97(+1)【ウエスト】71(-1)【ヒップ】93.5 (±0）
【へそ周り】74（-2.5）

残りのサイズは変化ナシでした。
乳が増えてるのが謎です。測り間違いかもしれませんｗ
うーんおなかのサイズしか変わってないですね。
でも体重が0.5増えたのはちょっとショックです。ｗでもきっと、筋肉がついてきてるんですよね。。。
そう信じます。ｗ

そういえば痩せる部位の順序ってありましたよね
どういう順番だったかなあ

胸を支える筋肉をつけるといいかもしれませんね。
うまく鍛えれば胸が残って>>1さん巨乳になりそうだし。ﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｰ

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

雨でも走ってますが何か(・∀・)

バイトって何やるの？

畜生、停滞期だ・・・。停滞期は減量の前触れとわかっちゃいるが、焦る。

(´∀`)こんばんわ。
>>416
そうですねー胸は残しておきたいですねｗ
チェストプレスっていうのやってますよ。
なんか胸筋と腕筋鍛えれるアレですｗ
>>418
えらい！頑張ってるなあ。
風邪ひかないように!
>>419
飲食関係の接客です。
>>420
停滞期は減量の前触れ！初めて知りましたｗ
ここが頑張りどころですよ!！
頑張ってください！

今日はジム行ってきました。
ジョギング、ウォーキング1時間と筋トレです。
エアロビは時間が無くてできず。。

こんばんは。誤字脱字の多い自分の書き込みが恥かしくなります（ｗ

7/12（6日目）
今日は暑くてばて気味でした。
食べる量が少なくなってはいますが、一時的なものであるかと。

食事　朝　納豆ご飯　昼　そばいなり寿司　夜ヨーグルト　間食麦茶

このスレ一番の怠け者(´д｀)

ｲｴｰｲアイムﾊﾞｰｯｸ
モニタにミネラルウォータぶっかけて
モニタイカれさせてました。
まー走ってはいたんだけど
昨日今度はいきなり左ヒザぶっこわれました。
階段の上り下りさえあやしい感じに・・・・
つーわけで海苔に乗ってるときにﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾄｯﾌﾟ休養。

>>404
やっぱり人それぞれなんですかね。＜睡眠時間
寝過ぎで頭が痛くなってもアレなのかなぁ。
遅レスｽﾏｿ

ぐっすり眠った後、起きたときに気分が良いってｲｲ(・∀・)ですね。

>>423
私も以前膝を壊したことがあります。
太り過ぎと日頃の運動不足からきたもので1ヶ月ほど運動禁止令が下りました。

ﾅﾝﾀﾞﾖｰと思うかもしれませんが、少し無理をされていたみたいですね。
代わりにイメージトレーニングなどをしてスリムになったご自身を想像してみるのもｲｲですよ(´∀｀)

>>422
こんばんわー
夏バテですかねえ?
夏バテで体重減っちゃって冬にリバウンドしたことがあって
夏バテ恐怖症です(((((；ﾟДﾟ)))
>>423
おかえりー
膝っすか、ヤバイですねえ。。
今日ジムの先生にその靴のままだと足壊れるかもよって言われた。
靴を変えてみたりするのもいいかも。でも走る用の靴ってﾀｶｶｯﾀ・・

靴か

ｲﾒﾄﾚか

イメージトレーニング

水泳とか

水泳か。
大丈夫だった泳ぎたいけど
どうなんだろ

http://csx.jp/~training/

やっぱｷｮ乳つったら大浦あんなっしょ。

http://zenin.site.ne.jp/02/gyarari.2-3/508.jpg
乳りんはでかめでもかまわない

ｽｹﾞｰニ連で誤爆だ

>>433434
何を言うとるｗ

まー男のこだしな

ﾁｪﾝｼﾞ

【二の腕】29.5cm(+0.5cm　【体重】57(+1�s 　 　【ウエスト】70(+1cm
【足首】21cm(-0.5cm　　　 【太もも】52cm(-1cm　 【へそ周り】80cm(-2cm
以上、今週の成果です。見た目は、痩せたんだか何だか良くわかりませんw
でも体脂肪率が30→26で-4%ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━!!!

これからも目標目指して頑張って逝こうと思います。
皆さんも頑張ってください。膝壊している方はお大事にね。

>424
私は9〜10時間ぐらい寝ないと調子出ません。
睡眠時間短くてもいいって人、羨ましいなあ･･･。

体脂肪率が４パーセントも・・・・。

体重６５ｷﾛをキープできるようになりました。
次は。６４ｷﾛ。
走れないのが非常にｲﾀｲ

ﾁｪﾝｼﾞ

ダイエットを始めて1週間
1�`�c痩せたー！！
夏が終わるまでがんがるぞ

174cm 67.8�s　男　
参加します。2年前までは60�sだったのでそこまで戻します。
走って痩せたいんだけどこう雨ばかりじゃなぁ。
自宅で縄跳びでもしますわ。

くっそう
ﾓﾝﾓﾝﾓﾝﾓﾝﾓﾝﾓﾝﾓﾝﾓﾝ
腹筋だぁー！！！！

ダイエット法とは少し違うかもしれませんが
やはり全身が映る鏡があると凄く効果的だと思います。
体重や体脂肪の数値は状態によって変動しますし、ごまかしもききますが
鏡は嘘をつきません、努力した分だけ正直に成果をあらわしてくれます。
筋肉などが増えて体重が増えてしまった場合も、見た目がよくなっているはずですから
頑張れますよね。
毎日、決まった時間に鏡を見ましょう、若干ナルシストの気が出てくるかもしれませんが
少々自己顕示欲が強い方がダイエッターには向いていると思います。
ちなみに自分はゆっくりですが、1年間で168cm・67kgから170cm・54.4kgになりました。

身長ﾉﾋﾞﾃﾙﾔﾝ！
ﾑｷｰﾝ

ﾜﾗﾀ

ｳｹﾀ
>>439
うわ!4%も!!
下腹エクササイズの効果ですか!？＞へそ周り-2cm
(´∀`)きっと見た目も少しは変わってますよ!
おめでとう!これからもがんばりましょう!
>>441
おめでと!マイナス1キログラムですね。
頑張って走っていた甲斐があったのですよ!
膝が痛いのはちょっとあれですね。。
膝に負担のかからない有酸素運動ってあったかな。
今度探しておきます!
>>443
おお、おめ!！
その調子でこれからもがんばれ！
>>444
一緒に頑張りましょうね！
やはりこの季節雨が多いですもんね。。
縄跳びもけっこうダイエットにはいいって聞くので良いと思います！
>>446
そうですね。あたしも毎日見てますｗ
最近以前よりちょっとだけ引き締まった気がします。


今日はエクササイズ的なものは何もしませんでした。
休養ってことにしますｗ
ごはんはなに食べたっけ・・
1日でたらこスパゲティだけだ。。
バランス悪！

おはようございます。起き抜けでまだ少しぼーっとしてます。

7/13(7日目)
朝　パン　昼　ハンバーグ定食　夕　鶏肉と玉葱ともやしの玉子とじ　間食　麦茶
増加　体重 +1 ウエスト +2　ヒップ +2
数値としては全て増加していますが、
食事と睡眠を十分に摂るようにしてから額に吹き出物が現れるようになりましたが
大分身体の調子が良くなってきました。
これで食事のバランスと筋力をつけたならいいなぁなんて思います。

>>426
冬にリバウンド・・・
予防のためにもほどほどに食べることにします！
>>439
まさに私の理想です（ｗ
それ位眠れると大分楽になります。
充分だと思われる睡眠時間は人それぞれなんですね。

ダイエット中は、体に相当負担がかかっているためか、
睡眠時間は長くなる傾向があるようですな。

まだ走れない

ﾁｪﾝｼﾞ

くっそう筋トレじゃ筋トレじゃやせらんねぇー

こんばんわ。
今日は生理痛がひどくてジム行かず。。
17日にテストなのでジムはそれまで行きません。
その間は家で腹筋くらいはしとこう。。
腰イタイ・・
>>450
おお!まずは生活のリズム改善ですね!(´∀`)
少しくらい増えても、きちんとした生活に戻してからのほうが
健康的だと思いますし。
>>451
なるほどなあ。
睡眠は十分に取ろう。。
最近お肌の調子がよろしくない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>452453454
膝は大丈夫かしら。。
ダンベル体操とかやってみてはどうでしょうか。
膝が痛いなら腕だけ動かしてやってもいいのではと思いますよー。
1キロのダンベルなら100ｴﾝショップに売ってあったような。

ではみなさんおやすみなさい!

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

８〜９時のｼﾞｮｸﾞを
７〜８時に変更しますた

いや、報告だけ

静養

ﾌｯｷﾝ

こんばんわ！
今日はジムに行かなかったので
ちょっとだけ食べる量を減らしました。
明日からはまたジム再開できます！イエーイ！

最近前より便通がよくなったぞー
(´∀`)スッキリ

もうちょいで治りそうなﾄｶｰﾝ

まだＤＡＴ逝きになってないね。
うむうむ感心感心。

まだなｵﾗね。
ただ歩きは大丈夫なので
てくてくいきます。
9時あたりから。
どっち方面ｲｺｶね。

ﾌｰ
軽く筋トレしてました
さーｼｭﾊﾟｰﾂ

こんばんわ今日はジム行ってきました！
ジョギングとウォーキング、そして筋トレです。
夕食はﾊﾟｽﾀ半分とトマトと魚でした
なんか偏ってる感じだなあ。

はいﾀﾀﾞｲﾏ
水戸街道歩きに歩いてきた。
途中ｽﾋﾟｰﾄﾞ違反であろうﾆｰﾁｬﾝがパトカーにつかまってたり
ここで事故がありました目撃された方は〜という看板の下に
花束がそえられていたり。
あーでも走るほうがｽｷだわ。

hima da

やっぱり筋ﾄﾚ中心。
まあ歩きまくったからいいか。

皆さんこんばんわ。私は今日も筋トレ&野菜中心の食生活を実践。
心なしか、最近腕や足が引き締まったような気が。
しかし、痩せてきた事によって、「太ってる」事以外にも、
私の見た目を悪くしているであろう、もう一つの要因をﾊｹﾝ。

私、どうやらO脚のようです。真っ直ぐな足が好きなのに･･･。
足をそろえて立ってるのに、両足の膝の間に隙間が。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
なので、ﾀﾞｲｴﾄと平行して、O脚克服作戦を実施していこうかと思います。

こんばんわ。
皆さん頑張ってるなあ！
あたしは今日はお酒飲みに行っちゃいましたｗ
(´Д｀；)最近飲んでバッカだ。。お肌も荒れるわいヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
明日は死ぬほど汗たらしてくるぞー

普通に走るのと
なんか、勝手に使ってもよいよ、な雰囲気の市営の走るﾄﾗｯｸみたいなのがあるんだけど
どっちで走った方がよいんだろ

つーか酒飲んでもつまみ程度なら太らないよ
酒も泥酔するまで飲んでも太らない
俺の経験上朝食って昼飯食って夕飯抜けば一週間で五キロ痩せられる
でも俺最近夕飯抜いてないからまじで太ってきた
来週からダイエットしよう

そりゃトラックの方が足に負担が掛からないわな。

あと運動で痩せるってまじ無理だよ。相当運動し続けないと
痩せないよ。だから飯抜いた方が確実に痩せる

>>475
ｻﾝｸｽ
最近見つけたから、そこ走ってみる
でもそこまでの道のりで、前に殺人起きてる…(´･ω･`)

ベジタリアンになればやせます。

恋。

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ!これ最高！

こんばんは、お久しぶりです。

7/19(13日目)
水泳　25M10本
朝野○生活のむゼリー　昼冷やし中華　
夜ご飯味噌汁野菜餃子赤魚の粕漬け野菜のみの炒め物　間食アミノ酸入り飲料

食事バランス悪し(´Д｀)
ここ6日間でわかったこととしては、
市販の油系菓子をたくさん摂るために肌がくすむことでした（ｗ
同時に脳脂肪を燃焼させていく必要があることです。

>>451
新たな発見です。早く寝られるように心掛けたいと思いました。
遅レス申し訳ないです。

夜抜くか

ﾋｻﾞが治りかけ。もうちょっと様子みます。

ばかか？
飯抜いても運動してもたかがしれてんだよ
食わないてうごいてこそぶっとぶんだよ
これマジ！マジ体験談
そんかわりリバウンドの鬼！普通に減量したぶんの2倍とか出る
これもマジ！マジ体験談
そして天野か

HNがばかくさいが正論だ。
一時的に体重といった数値にのみこだわるのであれば
絶食系や単品系ダイエットに挑戦してみたらいいだろう。
リバウンドの鬼となって地獄を見ても手を差し伸べる者は食欲の誘惑のみ。

＞485
てめーのがバカだろ？
何わかりきったつもりんなってんの？
色々あんだよ理由なんて
なのになにが「食欲」だ
んな甘ったれた理由だったら今だ痩せてたわ
ほんっとこゆ知ったかウザイ
これだからダイエットしたことない一生でぶわ困る

>俺の経験上朝食って昼飯食って夕飯抜けば一週間で五キロ痩せられる
>でも俺最近夕飯抜いてないからまじで太ってきた
お前はｱﾌｫですかね。それは本当の意味で痩せたとはいわないと思うが。
痩せたとしても維持が出来ないからリバウンドするんだろ。

おめーらも知ったかの癖に知的ぶんなよ
最初の文字わ同じでも意味全然違い

>>484
おいおい　文推敲しろよ（ﾌﾟﾌﾟ
飯抜いて運動してもたかがしれてる
の次の行に
食わないで動いてこそぶっとぶ
って…ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

矛盾にも程があるっつーの。

俺は177�aで56�`でつ

痴的なぺーぷーが嘘を吹き込むスレはここですか？

夏厨痴的なぺーぷーが知的を装っていい気になっているスレはここですか？

三流無能固定が俺に絡むな

>486
これだからダイエットしたことない一生でぶわ困る
接続詞間違えてますよ

んま！おめーら一生ぶーでーぱーぷーにわ分からんだろーな

三流無能固定
ﾃﾞﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

>>493
お前だろ、知ったかデブ(ﾌﾟ

＞ぱーぷー
田舎者が使う言葉でつね

三流無能固定共わ細かいとこばっか指摘すんだな
細かい奴＝神経質＝小心者＝ヲタ
細かい奴＝反論したいけどネタが無いから必死んなって探す低能

>わ
先生！やっぱりこのひと痴的です！
さすが自分をしったかだと認めているだけのことはあります！！！！！

三流無能固定わネタに困ると「田舎者」だな

ダイエットはストレスを溜めこまない事が肝要。
運動しよう！という習慣がどうしても根付かない人は運動しても逆効果だったりしますとの事。

(σﾟ∀ﾟ)σ　ｹﾞｯﾂ！

>>502
同意

野菜をたべよう！

三流無能固定共わ小心者だからストレス貯めまくりだとよ

>>501
暑苦しいから消えてよ、痴的(ﾌﾟ

で、お前はどういった方法で痩せようとして成功と失敗を繰り返したわけ？
自尊心を傷付けられたから暴れまわる姿は見苦しいですよ。
いい加減>>1に気をつかえ。

||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| 知的なぺーぷー　あぼーん推奨　　　　　 　||
||　もしくは放置。 　　　 ＼　　　　　ﾉﾉﾉﾉ 　　　||
||　　　　　　　　　　 　 　 　 ＼　 　(　ﾟ∋ﾟ)　　　 ||
||　　　　　　　　　　　　　　　　ミ＼/＼|⌒ヽ.　　 ||
||　　　　　　　　　　　　　　　　　＼/|　　　| | 　　||
||　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　| | 　　||
||＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.|＼／|ｿ＿__.||
　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　|　/|　|
　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　　| )./／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡ヽヽﾐ　　　　　　　　　　
　

そもそも痴的って何よ？
わけわかんねー白痴言葉つくんな

てめーらと違ってコンプレックスにわしてねーけどな
体格なんて環境でかわってったんだし

あーあ…(´･ω･`)

ところで本物のベジタリアンの人いる？
俺はまだ少し肉食べるんだけどそのうち完全に菜食のみにしようと思ってる。

お前らの痩せる妄想にアドバイスしてやっただけだばか
きにすんな劣等人種ども

脂肪を燃やすにはカプサイシン
食欲が収まらない人は血糖値コントロール
油の濃い食事をとったらキチンキトサン
後はカラダに負担がかからない程度気分をリラックスさせる程度の運動

やっぱいないだろうな。
リアルでも見たことないし。
ここの人で誰かベジタリアンにならないかい？

>>515
他板にベジタリアンのスレがあったと思うんだが…
そちらに移動したほうがよさげかも。

他板ってどこ？
健康板とか美容板とか？
教えて下さい
>>516

こんばんわ。
何か変な人がいるけど、まあひとつの体験談として流していきましょ。

今日はお風呂からあがったらサイズ測定です。
減ってるかしら((((´∀`)))))

>>517
多分ここあたりかと。ダイエットから趣旨は外れるかと思いますが

【ベジタリアン】菜食で良かった事困った事【専用】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/food/1056520704/
◆断食・少食・粗食◆続ける人のための応援スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1055836410/
【甲田】断食・少食健康法【西】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046604361/

藤子不二雄Ａはベジタリアン

こんばんわ！俺はマジで小学生です！！
http://wow.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1058444695/l50

44 名前： 小学５年 ◆70FCUP3Um6 [ラブ　イズ　オーバー] 投稿日： 03/07/17 21:48 ID:IN4vq/Jk
>>40
あのーもう夏休みなんですけど
彼女いるし忙しいから

相手をしてやってください。　　

>>519
おｈ！ありがとうｙｐ
そういえば多少スレ違いだったかもね
さっそくいってきます

>>522
まだいるかなぁ？追記です

【菜食】ベジタリアンのための野菜料理【健康】2
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1056036334/
■人類は菜食主義がベスト〜其の弐■
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1016535337/
野菜はうまい！
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/food/1035560625/

あー何か美容板逝ってた頃思い出すな
ちなみに３ヶ月で１５�`落とした経験アリでごぜます

>>523
今さっと目を通してきたところです。
今後の生活にすぐ役立ちそうなスレでした。
あなたはなんだかよくわかりませんが優しい人ですね。
本当にありがとう#hearts;

#hearts;ﾜﾛﾀ

痩せなきゃ、じゃなくて痩せてってますが何か？って思ってたら
自然と痩せる体質になるって話を前TVで見た気がする。
まぁこれも以前話が出ていたストレスに関係したもんだと思いますが。
ただの通りすがりですが応援してますよ。

>>513
こちらへ移動してください
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1058627202/l50

(　´_ゝ`）俺も痩せたいな
　　　　　参加すっかな

ウエスト69（ﾏｲﾅｽ2）　尻93（ﾏｲﾅｽ0.5）　乳97（変化ﾅｼ）
へそ周り73（ﾏｲﾅｽ1)二の腕28.5（ﾏｲﾅｽ0.5）

ウエストが減った！尻もへってた！
でもおなかがまだブヨブヨです。。
腹筋の鬼にならなきゃｗ
今週はそこまで必死に運動してないのに結構少しずつ減っててうれしかったです。
やっぱ運動しはじめたからなんか変わってきてるのかなあ？
(´∀`)うれしい！体重はまだ計ってないです。。明日計ろうっと。

あー
体重計欲しいなこんにゃろ

体脂肪計っていくらくらいだ？テスト終わったら筋トレ始めるしそろそろ買おうかと

>532
体脂肪計を製造･販売しているｻｲﾄのリンク集(3件しか紹介してないけどw
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/subject/msubsub_kei.htm

因みに家の体脂肪計はタニタのやつで、
値段は一万〜二万円の間だったかな。

>530
胸が減ってない･･･!!羨ましい。
自分は胸一cm減ってたよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

ｺﾅﾐなんて腕立て10もでかないﾋｮﾛ坊だろ？
何無理しちゃってんの？
バカにもほどあんぜ

こんにちわ。
>>529
是非参加してください！一緒に頑張りましょう！
>>532
体脂肪率。。(´Д｀；)計っておけばよかった！
>>533
い、いまは減ってないけど。。でも心なしか小さくなったような気がするよう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>534
いいから帰っていいって。

>>534
こちらへ移動してください
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1058627202/l50

1ｋｇ痩せたー！
Foot bagおもしれ

今日からﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾞｰ。
大丈夫さ。
おれがおれにゴーサイン。
泣きながら帰ってこないように神様。

(　´_ゝ`）感じがいいレスだから教える

なんか>>21＊のサイトの人が使った某食品はこれらしい
http://voo.to/herb-lunch/

ちゃんとメールで聞いたよ
まぁ書いてもいいでしょ。
一部○にしてるからいいっしょ


初めまして、○ａさん。

「爆○！僕のダイエット前・中・後」のモリヒロです。
ご覧頂き有り難う御座います。

私の使ったダイエット食品は○ちらです。
http://voo.to/herb-lunch/

この製品は一般（店舗等）では市販されていません。
上記ショッピングサイトから購入できます。
私もこちらでお世話になっていますが、是非とも一緒にダイエットしましょう！
私のとっておきの食べ方のコツをご伝授（笑）いたしますよ！

それでは、今後ともホームページ共々宜しくお願いします。

ﾋｻﾞに違和感
よって途中からウォーキング・・・・
やっぱ走るのﾀﾉｼｰわ！

こんにちわ！
>>537
おめでとう！その調子です！あたしも今日からﾊﾞﾘﾊﾞﾘがんばるぞおお
(´∀`)
>>ﾃﾞｶﾓﾝｺﾁｬﾝ
走ることに喜びを感じてきてる････！
膝が治ったらすんなりやせれそうですよね！継続できそうですし！
頑張りましょう！
>>539
(´Д｀；)な、なるほど。。。！
ていうか○にした意味あんの！？あんの！？
とりあえずサンプル申し込みしましたｗ

あああああああ今日ジムなんで休みなんだよ！チッキショー
腹筋15×3ｾｯﾄのみ。

ああ名前欄の日付かえるたびにかちゅの名前欄の記憶装置が
どんどん覚えこんでいって消し方もわかんねーからもうつけませんよ
なんですかあなた。

つーわけで完走。なんか昼寝し過ぎで頭痛がするけど完走。
ﾋｻﾞﾅｵｯﾀーとおれはみます。
水戸街道の途中にでかい垂れ幕
そうか隅田川で花火大会か。でも花火はｵﾝﾅﾉｺとみないとつまらないから
保留ですね。
しかしまあ。
第２章ｽﾀｰﾄだ。
体重は。６５キロ付近で停滞。
だがなんとはなしに体はひきしまってきている（ような気がする
ﾀﾞｲｴｯﾄって手強い。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030722-00000021-spn-ent

こいつそんなに太ってたようには見えないがな。。。

もーすぐ

もーすぐ
６４キロがみえるぜ。
ぐふふ。
ｵﾚがｲﾁﾊﾞﾝや！

魚食べないとなぁ。

魚はいいよ！魚食べまくってます。

ていうか！さっきお風呂のとき体重計ったら61,5！！！！！
いきなり！！2キロ落ちてる！！
(´Д｀；)でも最近3食きちんと食べてないやあ・・

>>547
リバウンドには気をつけて・・・

ありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
バイト始めたばかりでかなり疲労中です。
今日はエアロビだけしに行ってきます。
腹筋とかはきちんと家でやるます！(`･ω･´)ゞ

雨だね。
ガスとめられた。
熱いシャワーあびれないと思うと走る気しない。
つーかヘコんだ。

そしておごそかに６４キロ大突入

魚がいいというのは食べても太らないということでしょうか？
ｺｿｰﾘダイエットしてるので気になります。
皆さん痩せてきたようでうらやますぃです。頑張ってください。

どうなんだろうねぇ。

さて今日も今日とていってきまー

無理はしないで下さい。みなさん健康体でいてください

体調管理ができなくて夏風邪をひき、食事内容が粗悪な為に
日に日にやつれていくよりかはるかにいいですので

ﾌｰ汗だく
水ｼｬﾜｰでもあびますか・・・・・

もし５キロ減ったとして
この５キロのダンベル一個分
おれの体からいなくなるんだなと思うと
ちょっとｽｹﾞｰなと思った。
ただそれだけ。

http://revery.net/~niku/cgi/img/img20030723230317.jpg

>>552
ええとですね、
肉にはコレステロールを増やす飽和脂肪酸が多く含まれていて、
魚にはコレステロールを下げる不飽和脂肪酸が多く含まれているそうです。
それと魚の不飽和脂肪酸には血液を通りやすくする働きがあります。
肉の飽和脂肪酸は動脈硬化を進めてしまうそうです。
青魚にはコレステロールを抑制するＥＰＡ（エコサペンタエン酸）という脂肪酸が含まれています。
まとめきれてないですけど「肉より魚がいい」と言われているのはこれらの理由からではないかなﾄｵﾓｲﾏｽ。
太らないというかコレステロールを下げるって感じっぽいですね。
ｽﾝﾏｾﾝｽﾝﾏｾﾝｸﾞｸﾞｯたﾀﾞｹｯｽ

>>550
ﾏﾀｶﾖ・・(´Д｀；)払えよ！
>>554
(`･ω･´)ゞもちろんです！健康にダイエットします！
朝ごはんは食べてないや。。。あああ。
夏風邪ひいたんですか？やつれてるのですか･･･？(´Д｀；)
エアコンの効きすぎた部屋にいたり出たりを繰り返すのもよくないそうですよ！
それと、夏風邪にもビタミンＣを採るのがいいみたいですよ！
飲み物を緑茶に変えてみるとか・・・

>>555
おつかれさんです。
ﾃﾞｶﾓﾝｺさんはゆっくり確実に痩せていってる気がします。
頑張りましょう！
>>557
(´∀`)参加希望の方ですか？一緒に頑張りましょうね！

(´∀`)ビキニ

会長さんありがとうございます。
今から魚食べることにしましたｗ

いくぜ

ただいみんぐ
いつもの折り返し地点の歩道橋のぼったら
工房カップルがﾍﾟｯﾃｨﾝｸﾞしてましたよﾍﾟｯﾃｨﾝｸﾞｵｲｵｲ
おれのﾅﾜﾊﾞﾘでなにしてやがんでぃ
もうすでに夏満喫ですか！？夏休みですよね！？いいですね！？
そうですか！？つか仲良くなぁーｳﾝｳﾝ

最近の晩御飯
ｻﾗﾀﾞ
そしてｻﾗﾀﾞもしくはｵﾆｷﾞﾘｲｯｺ
とｶﾛﾘｰﾒｲﾄｾﾞﾘｰ

ｻｶﾅってｺﾝﾋﾞﾆにあんましおいてないみたいね。

おはよーござます！！
>>562
ンマーいやらしい。
僕らの歩道橋だぞ！！　　　夏ポテト


今日は呑み会やらなんやらあるので行ってくるます。
揚げ物だけは食べないよーにしよっと。

(´∀`)相手ﾎｽｨ…

>>564
飲み会かつらいよな。酒飲まん訳にはいかんしな。
まあ、程ほどに。

んまぁ
測ってみたら
僕のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは
時速10km/hだったわけで

空気読め

定義的にはジョギングじゃなくてランニングらしいんですよ
そこんとこどうなの

続くしーあっわっせ〜ﾈｰｽｶｯﾌｪｰ

いってきまー

おれは走るために生きてるのか

よっしゃ、ちょっくら走ってくるわ

ふう。いい汗かいたぜ。

ただいま。
>>565
(´∀`)な、夏だし頑張れよ！！！
>>565
昨日はちょっと呑みすぎちゃったかも。
でもなかなか楽しかったしみんなで走ったりしてたからまあﾖｼとしますｗ
>>567
(´Д｀；)すごー。私は時速9キロくらいで10分くらいしか持ちません。
ギャハー

ﾃﾞｶさんも ◆DEbuwHmoSU さんもがんばってるみたいだね。
私も今夜少し走ろうかなあ。
腹筋もしなきゃ。

だーちかれた

おかえり！
今日はジム休みでしたー。
バイトに行きましたよ。新人なのでまだ3時間くらいだけど、キツイです。
(´Д｀；)
明日はジムある！もうｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしまくりで。

最近ようやく暖かくなってきましたね。

7/20(14日目)計測　ウエスト63　ヒップ88　
7/27(21日目)計測　体重51　ウエスト64　ヒップ90　太股50

夏季休暇中はたくさん泳ぐ機会ができそうなので
筋トレと合わせて鍛えようと思います。

胸の上や脇の下などに骨が浮き上がってくるのをどうにかしたいです(´Д｀;)

バイトに慣れるまでが大変そう。けどウエイトレスさんﾊｧﾊｧ(´Д｀*)

花火見に行ってかき氷喰ってたこ焼き喰って焼きそば喰ってビール飲んだ。。＿|￣|○　

ﾌｰﾊｰﾌｰﾊｰ滝のような汗
おれはアミノ酸を信じない。

よし
８月中はずっと家族が旅行だ

やっるぞー

1kgぐらい肥った
部活終わったからか・・・？
あのいいともにでてた人すごすぎ
人間はあそこまでダイエットできるのかと知った今日この頃

ついに・・・・・ついに、腹筋が割れ始めた！
長かった。長いダイエットの日々だった。
もう俺は、俺は、
俺はデブじゃないんだああああああああああああああああああっ！！
しかし、ここで気を抜くまい。
体脂肪率１５パーセント以下を目指すのだ！
そして海へ行くぜ！

ｷｰﾌﾟだｷｰﾌﾟ
とにかくｷｰﾌﾟ

よしっそうだっ
ﾅｲｽｵﾚ。

デカモンコは

オレが

ええーもう十時かよー

６５キロ台をいったりきたり

あーめんどくさくてもいけよ
よしいけいくいきたくえにこうぜいこうよいきいく

はーー走ったよくはしった
最終的にはここをぼくの地下スレにしてしまおうと思ってます。

>>589
おらも

俺も毎日走ってるぜ。
プール会員にもなろうと思ってる。

プール屋外…水温18度…寒いよ

そろそろプールもいこうかなぁ。
まえ平日の午前いったらなんか老若男女の猛者どもが
ワッサワッサ泳いでて居場所なかったんだよな

腹筋横だけ分かってきたけど、まだまだ割れそうに無い

やった減ってるｻﾞﾏｰﾐﾛｲ
しかしまだまだﾌﾟﾖってる。

みんな・・・頑張れ・・・

ｳﾝﾁする前とｳﾝﾁした後の体重の違いを楽しむあたり
ひとってそう簡単には変わらねぇもんだな
なんてことを再確認させられる。

そう今日も。
いくんだよ。

あぢーあぢー
あぢーよー
タラタラポタポタ流るる汗

運動直後とはいえ６４キロジャスト！！
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀｰｰｰ！！！

こんばんわ！皆さん張り切ってがんばってますか！！！
昨日はジムに行ってきましたよー
最近バイトで疲れて行けなかったりでおなかがぼよぼよですｗ
腹筋がんばるぞ！(`･ω･´)ゞ

ほす

【体重】45キロ【身長】154【性別】女【年齢】22
【バスト】85【ウエスト】62【ヒップ】82

出産して太ってあろ３キロがやせられない。

本当に痩せるためには運動？
本当に効果のあるものって。。。

http://plaza.rakuten.co.jp/kana0430

日記かくのはイイらしいって聞いてつけてるけどあまり効果無しな気がする
情報交換求む

うーんいいぞおれ
ナイスポーズ！ナイスポーズ！

>>605
こんばんわ！おねえさん素敵でした！
痩せなくても充分綺麗な気がしますけど・・・ｗ
本当に効果のあるのってなんなんでしょうねえ。
とりあえず私はジムでがんばってます！(`･ω･´)ゞ
最近バイトが立ち仕事なので太ももが引きしまってきたかもーとか思ってｳｷｳｷしてます。
(´∀`)いえーい

>>605
貴様のような美人妻はこのスレにふさわしくない。
早々に去るがいい。
去ってください。おながいします。

お子さんを生んだ後に痩せにくい体質に変わる方が多いとききますね。

記録をすることで、自分の行ったことのいい点悪い点を見直すことができます。
そのまま書くだけではなく、以前を振り返ることで
改善や計画、目標などを立てることが後々活きてくるのではないでしょうか。

意味がないと思うなら止めたらどうですか。

609追
数値とか結果や日記の内容にとらわれすぎてストレスがたまらないように。

＞本当に痩せるためには運動？
＞本当に効果のあるものって。。。
それらが判っていたらこのスレはありません

ガンダムのプラモデルを組み立てると、一気に３ｷﾛくらい痩せられるよ。

とか適当なこと言ってみるテスト。

適当にも程がある

オラオラオラオラ！

ああー走りたくねぇ・・・・

いってきまー

すげー汗かいた

そして

貫禄の６３ｷﾛ台突入。

おればっかり痩せてくスレ

（＾＾）

>>611
>>612
激しくﾜﾗﾀｗ

（＾＾）

ﾋﾞｰﾙいっぱい飲んでたらちょっと増えた

ぜい肉の原因は中の人です。

やめんよ！
ダッテほかにすることねーんだもの・・・

中高生夜の水戸街道あふれすぎ

【体重】45キロ　【身長】150センチ
【性別】女
【年齢】14歳
【バスト】知らん【ウエスト】知らん【ヒップ】知らん
【目標体重】40キロ
そんで、背も高くなりたいです。顔デカなので、バランス悪い。
すべては、去年菓子パンを食いまくった事だろう。

顔おおきいのに痩せちゃもっとバランス悪くなるだろうに。
ぶらさがってなさい。

>>625
せめてスリーサイズでも計ってもらえるとね。。
あれですけど。まだ14歳なら牛乳でも飲めばのびるんじゃないかな?
私は身長のことはよくわかりませんがｗ
ともかく一緒にがんばりましょう(`･ω･´)ゞ

(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚﾐﾝﾅ

アンパンマン？

トリップ変更

てか、海に釣りをしに逝って参りますた。暑かった・・・。
だから夏は嫌いだ・・・

ﾗﾝﾊﾟｯﾊﾟｰﾗﾝﾊﾟｯﾊﾟｰ
チョコラBB購入

はーかえってきたー

うんこちんちん

ただいまアアアアア
今日はジム行って来た！先週くらいまでけっこうさぼってて身体がなまってました。。(´Д｀；)
今週はさぼらずに行きます！
今日はランビング20分と筋トレとエアロビ1時間です。
ツカレター

あーあー走る前から汗だく

ランビングのやり方を教えてください。

ランビング！
なんかかっこいいね。スゲエ。
すいませんすいませんランニングですごめんなさいごめんなさい

>>636
竜虎乱舞を一時間20セット。
これが乱舞ing（ランビング）だ。
決してキィボードの「ｎ」と「ｂ」の打ち間違いではないので、勘違いしないように。

畜生！

まあいいや・・・
今日はエアロビを1時間でした。
でもバイトが最近きつくなって足がｸﾀｸﾀです。。。
とりあえず体重は1キロ戻って62.5キロです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

保守

　　　　　　　 ,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|
　iiiiiiiiiiiiiiii|,　 　　　　　　　　　　　　　　　 　 　|iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, 　　　　　　　 （　●　●　）　 　 　 .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　　》━━━━《 　 　 　 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ　　　　　》　／￣￣＼　《 　 　 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《　　　 《《　＼￣￣／　》》 　 |iiiiiiiiiii|
iiiiiiiiiiii《《《《《《《《《《《　》》　　￣￣　　《《　》》》》》iiiii|
iiiiiiiiii《《《《《《《《《《《《《《《《《《《《》》》》》》》》》》》》》》iii|
iiiiiiiiiiiiiii巛巛巛巛巛巛巛巛巛》》》》》》》》》》》》》》IIII
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii巛巛巛巛巛巛巛巛》》》》》》》》》》》》iiiiiii

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さらしあげ

顔が・・・

いやー昨日は飲みました。ダイエットスタートして
1ヶ月たったんで。
そしたら食べ物があたって湿疹。
かゆいかゆいかゆい。
かゆい。
つらい。
ついてない。
いってきます。

こんばんわ！今日も真面目にジム行ってきました！
今日は２時間エアロビしました。
少し強度を上げたのでちょっときつー。
でもバイトでダルくなってるときにジム行ったら逆にスッキリサッパリすることに気付いたので
これからもがんばるぞー！
明日は花火を見にカワイコチャンとお出かけしてきます！

７月５日ダイエットｽﾀｰﾄ時　体重６６．６ｷﾛｸﾞﾗﾑ
８月７日現在　　　　　　　　　体重６３．８ｷﾛｸﾞﾗﾑ　
食べるの減らした走った走っただがまだ足りない
ｱｺﾞをひくとﾌﾟﾆｭっとした御肉がまだｱｺﾞの下に確認できる。
これをなくす。なくすぜ。

入れてください〜｡･ﾟ(ﾉд‘)ﾟ･｡

【体重】58
【身長】156
【性別】♀
【年齢】17
【バスト】90
【ウエスト】80
【ヒップ】95
【目標体重】50

ダイエットは一月からしてて、ダイエット開始時は　69�`　の巨デブでした。(今はデブ)
半年かけて11�`落として、体脂肪率も40%→25%。
今までやってきたのは、踏み台昇降ですが、好きな人が出来たことも…(´∀｀;)♥
(恋をすると本当に痩せるそうですYO)
夏休みなので、ウォーキングも始めようと思ってます。
あと、サボってた筋トレも真面目に…。

本気でダイエットする方は美容板も見ることをｵｽｽﾒしまつ。(´∀｀)
>>1さん、ダイエットスレをラウンジに立ててくれてありがとう(*´ з｀)

ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ。
つーかｶﾞﾝﾊﾞｯﾃるね。

ヨーグルトってダイエットに効果があるらしいでつ

今日は飲み会あっから、酒飲んで飯喰いまくるぜ。

>>651
肥りますよ

じゃいってきまーす

こんばんわ。今日は筋トレを多めにやってきました。
それと軽くウォーキングを20分くらいです。
それでもけっこう汗かけてなんだかスッキリしました！
明日は飲み会です・・(´Д｀；)
軽ーく飲んで騒いできます！(`･ω･´)ゞ

雨が酷くなってきたからもう早めに帰ってきたぜ。
焼き肉喰ったりしたしー、酒飲んで騒いだしー
可愛い子いたしーもう最高(^_^)v

ついでに明日も飲み会入ってるぜ。(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>648
遅ﾚｽごめんなさい
11キロ落としてるってすごいですよね。。
その方法を教えていただけるとありがたいですｗ
一緒にがんばりましょう！！！
(`･ω･´)ゞ

走りたくても台風・・・・
鬱だねぇ

【体重】103キロ　【身長】180センチ
【性別】男
【年齢】25歳
【目標体重】78キロ


自分も参加表明します。
一年に20〜30kgぐらい増減します。
そろそろ減らす時期なので、ガッツリ減らそうと思います。

巨漢ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

63ｷﾛｼﾞｬｽﾄ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞをへて
６２キロだいとツﾆｭ
まだ肉がある

参加させてくださーい(´∀｀)ノ　
　
　【身長】162
　【体重】61
　【性別】♀
　【年齢】20
　
　【目標】52

もと78kg…とりあえず一年半かけて17kg痩せました
でも最近停滞気味…

Flash大王
いろんなジャンルのFlashを用意してます
http://fdaiou.your2ch.net/hp/

痩せるという事がどういう事かわかっているのかね？
　　　　>>1

ﾎ

>>658
>>662
一緒にがんばりましょう！

それより懺悔します
最近ダイエットにかまけすぎて体重が増えました。
フリダシに戻る。です。
それに便秘気味です。
明日からは一念発起してジムにバイトにがんばります。
なまけてきたサイズ測定も食事のメニューもほんとがんばります。

今日の運動
足の不調により30分のウォーキング。
およそ２７０キロカロリーの消費でした。
それと腹筋と背筋です。

今日たべたもの
朝：カレーご飯茶碗1杯
昼：お子様サイズのうどん1杯
夜：イワシのさしみ（酢味噌）、イワシのにつけ、ひややっこ
間食：フルーツ缶詰（７０キロカロリー）せんべい２枚（？カロリー）

それと今日ジムでもらった試供品のスリムドカンという下剤みたいなのを飲みました。
宿便がとれますように・・・

【体重】51キロ
【身長】153
【性別】女

【目標体重】45キロ

とりあえず前より2キロは減っﾀｰﾖ

662でつ。学校が遠くて夜間・ﾊﾞｲﾄが結構長時間な為、今まで運動らしい運動もせずに食事制限だけで痩せてきますた。
でも夏休み入ってヤﾊﾞｲ悪寒(;´д｀)
皆さんどれくらい運動してますか？？やぱ歩いた方がｲｲ？？

よくよく考えればわかるものをなんで聞くんだ？？？

やっとアク禁が解けました。

8/12(37日目)計測
体重49.15　ヒップ89　太股48　手首14
ここ最近は6時起床24時就寝・１日３食・週3-4プールが定着してきています。
水泳を始めたことで身体が以前より柔らかくなり、肩こりが減りました。
水の中は気持ちイイですねー。涼しくてたまらない。
しかし、筋トレを怠っているので体型は相変わらずです。

参加表明された方、多いですねー。がんがってください。

徒歩　片道20分(家から最寄駅まで)
運動　準備体操と整理体操　クロール25m×10-20
間食　清涼飲料水もしくはお茶500-1500ml
1日3食分　朝握飯2個･お茶　昼定食(しっかり)　夜程々に
睡眠時間　6時間程度

運動少なめですね。屋外にてプールの監視員をしているため、
夕方にはぐったりして1度寝てしまうことが多いです。
15分に1度水分補給をします。食事は腸が弱いので消化のいいものを選んで食べています。
お菓子の間食は途中で気持ち悪くなるのであまり摂らなくなりました。
ただ、魚類・豆類摂取をしていないので危険です。

こんな感じです。長々と失礼しました。

おはようございます！
さっき起床しました。
朝：昨日の残りのイワシの刺身
昼：おそらくまたお子様うどん

です。でも朝ごはんと昼ごはんを食べる時間が近いので1日2食みたいな感じなのかな・・・(´Д｀；)
とりあえず最近夜7時から9時までの2時間くらいしか行ってなかったジムに
5時ぐらいから行こうと思ってます。
これなら筋トレもエアロビもできる。。。
>>667
がんばりましょうね！
>>668
うーん食事制限だけですか。。
運動も少し取り入れたほうが良いらしいですよ！
運動だけでも食事制限だけでも良くないそうです。
両方やったほうが良いみたい。ジムの先生がそう言ってたんですけどね・・
>>295
おひさしぶりです。
水泳はいいですねえ。あたしもやりたいけどスイミングセンターの会費が高くて(´Д｀；)
すごく規則正しい良い生活習慣みたいですね。
あたしは大体朝9時に起きて午前3時前後に就寝。。といったなんかアレな習慣になってるｗ

断食を2日間やってみようと思ってるんですけどどうなんでしょう。
便秘に効くのかな。。
御意見聞かせていただきたい。

断食すると宿便（あの真っ黒いヤツ）が出るので、腸の調子が良くなるそうですよ。

こんばんわ
今日はジムで30分間走ったり歩いたりで大体２８０キロカロリーの消費でした
そんで筋トレとキツメのエアロビを1時間やって帰りました。

今日たべたもの
朝：いわしのさしみ
昼：普通のうどん1杯
夜：サラダ　白菜と油揚げのみそしる　いわしのさしみ
間食：げんこつせんべい1個（？カロリ）

いわしのさしみばっかり！！！！
明日から16日までジムがお盆休みなので、近所の学校のグラウンドを走ったりしようかなと。
>>673
らしいですねえ。。
でもなんかジムの先生から反動で太っちゃう人も居るので野菜や豆腐などそういう低カロリーのものだけを食べることにしたらどうか。と言われたので
食物繊維が多そうな物を中心にした食事を採りたいと思ってます。
ご意見くださったのに実行しなくてすんません・・・(´Д｀；)

>>557で参加表明してから早20日近く。
http://revery.net/~niku/cgi/img/img20030813111756.jpg
68.2あった体重も
http://revery.net/~niku/cgi/img/img20030813111831.jpg
66.4に。

途中飲み食いしたりしてるがやはりプールとジョギングが効いてるな。
最初の十日くらいは何やっても全然減らなかったが・・・・。

今現在176cm66.4kg。ここからが落ちにくいだろうな。

最初の１０日はおれもﾍﾝかなかったなぁｳﾝｳﾝ

こんばんわ！
今日は運動と言った運動はしてないです。
でもとりあえず1時間くらいは歩いたりしてました。

朝：ハム1枚
昼：ざるうどんとｲﾅﾘ寿司３つ
夜：もずく２パック　豆腐２丁くらい

いくら豆腐ともずくとはいえ食べ過ぎると気持ち悪くなるってことを学びました。
良い機会でした。
今日は雨だ。明日もまた雨みたいです。
(´･ω･`)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄも夏休み

やあこんばんわ！
朝：ハム1枚とギュウニュウ
昼：お子様うどんとｲﾅﾘ寿司３つ
夜：もずく２パック豆腐１丁それと野菜とかの煮物と少しだけ皿うどんたべました

今日は腹筋と背筋を50回ずつやってから寝ます！
走りに行こうか行くまいか悩み中・・・
最近寒くないですか？(´Д｀；)
毛布無いと寝れないやなあ。
>>675
(´･ω･`)176センチなんてｳﾗﾔﾏｼｲ
でもなんだか着実ですね！(`･ω･´)ゞがんばて！

ﾊｼｯﾃｷﾏｽ！

|дﾟ）みんなお盆で里帰りしてるのかしら

>>1さんは最近のお食事で足りているのだろうか。

雨なんか嫌いだ！
東京行って帰ってきたら、2�sも増えてた

ヤヴァイ

最初の十日間で基礎的な筋肉を作り、それからその筋肉を使って脂肪を燃焼させているんだろうね。

こんばわー。
>>682
やっぱちょっと物足りないけど、けっこう大丈夫でしたよ！
今日は飲み会でけっこう飲んだり食べたり・・・(´Д｀；)
ヤバー(´･ω･`)
>>683
雨だったら外走れないもんね(´･ω･`)
今日はちょっと走るのはヤバソウなので腹筋とかやろう。。
>>684
なるほどー(ﾟдﾟ)


運動で痩せるにはどのくらいの時間やったほうがいいのでしょうかねえ・・・
2時間くらいは運動していたつもりなのに変化ﾅｼだったので。。。(´･ω･`)

（゜∀゜）ｙ−~~
たまには焼肉でも食いに行くか？

>>686は悪魔の使い

太れねえ。

>>688は悪魔の体質・・・ｶｴﾚ!（゜д゜）ノ

>>688
(･∀･)ｶｴﾚ!

お前等何型よ？

https://nt527.netservers.net/idietstore_com/ssl/darecheck.cfm

ちなみに俺は天童よしみ型＿|￣|○

意外と井川です！井川型だったー

>>691
女性用とあるが・・・やってみた
島崎和歌子ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!

まだまだ頑張らねばならぬと最認識(;´Д`)

ああああここ最近でちょと太ってしまって
テンドーヨシミでした(´Д｀；)

あと2ｷﾛで島崎和歌子だ。が、がんばるぞ

え!?　俺で島崎和歌子なのか!?
俺、かなりガリっていわれるんだゾ？

やっぱ女と男じゃ変にでるのか？でも女って男より脂肪多いよな？？？
わけわからん

>>691
逝けねーよ（泣

島崎和歌子は１２キロくらいの範囲があるようだ。

こんばんわ。
ジム行ってきました。
久し振りにたくさん汗かいて気持よかったなあー。
朝：何も食べてない
昼：ざるうどんとかしわごはん
夜：アジの焼いたの　アスパラガス
間食：ももわり（64ｷﾛｶﾛﾘ)　青林檎のICEBOXだったようななんかそんな名称のやつ（13ｷﾛｶﾛﾘ）

運動：ウォーキング、ジョギング合わせてほぼ1時間約480キロカロリー消費
　　　腹筋１５×３　背筋１０×３　

食事はいつも通りに取って、運動を大目にしています。

具体的には、

水泳（自由形）1000メートル、ジョギング7キロ、もも上げ200回、腹筋30回×3

毎日こなしてると物凄い勢いで体が引き締まっていくのが解る。
ちとオーバーワーク気味かもしれないが。

>>691
身長１５６の場合（島崎和歌子と同）

５９〜　　　天童よしみ体型
４９〜５８　島崎和歌子体型
４６〜４８　深田恭子体型
４２〜４５　井川遥体型
４１　　　　hitomi体型
３９・４０　広末涼子体型
〜３８　　　榎本加奈子体型

と、なった。個人的には島崎と深田は同じくらいに見える。
広末はそんなに痩せてたっけ？

７８〜∞　　森久美子体型
５９〜７７　天童よしみ体型

h

http://www.stileproject.com/flash/morte.swf

参加キボンヌ！

【体重】46キロ【身長】159【性別】女【年齢】14
【バスト】80【ウエスト】62【ヒップ】?
【へそ周り】計ってない
【太もも】45
【ふくらはぎ】？
【二の腕】？
【手首】14
【足首】20
【目標体重】43�`
足を細くする！（･∀･）
あとウエストも

おいこらデブ共！
おめぇらどうせ三日坊主なんだろ？あぁ？
デブは根性ねぇからな（ｹﾞﾗﾌﾟ

【体重】61キロ【身長】177【性別】男【年齢】24
【目標体重】59キロ

元々は６７ｋｇあったので、すでに６ｋｇは落ちてるな。
あと２ｋｇ。　スラッ、キュッ、スラッ・・・という事でね。

LOVEBODY　お勧め。

赤ウーロンがいいね。
7�`やせた

成人病予備軍隔離スレです。

というか、わりあい普通体型のやつが痩せ気味になろうとしてるケースが多い。
太ってるやつは、痩せようとは思わないから太ってるんだろうな。

【体重】５０�`
【身長】１７２�a
【性別】♂
【年齢】１６才
【目標体重】４３�`

病気になろうが痩せるつもり・・・
これでも２�`は減ったけどぜんぜん減らないＹＯ！

>710
もう、やめとけ。

>>710はもうそれでいいような気がするな。

男の痩せすぎはｷﾓいよ。
>>710はむしろもっと肉を付けれ

やあこんばんわ！
新しい参加者のみなさん、一緒にがんばりましょう！
最近暑かったり寒かったりですので体調には気をつけてくださいね。

今日はジムでエアロビクスを1時間ほどやってきました。
けっこう汗かいたけどこないだより運藤少な目かなあ。。

朝：ﾁｬｰﾊﾝ1口くらい
昼：お子様うどん
夜：ごはん茶碗半分キンメダイの煮付け　餃子4ｺ
間食：ｱｲｽ（205ｷﾛｶﾛﾘｰ）

間食のｱｲｽはちょっと痛かったなー。。
でもちょっと戻ってしまった体重がまたちょっとずつ減ってきたからヨシ！

他の類似スレで>>1が体型晒してたの見つけました。
前晒すって言ってたけど晒してないな。。(´Д｀；)
今週中に1枚晒します。それをコヤシにしてダイエットがんばろ。。(´･ω･`)

私のプロフ
【体重】62キロ【身長】154【性別】男【年齢】13【目標】50キロ

8/20（45日目）
類似スレ拝見しました。
やっぱり追い詰められないと本腰は入れられませんね。
宣言するだけで痩せられるなら苦労はないですね。このスレもそうですけど。

ということで、
【目標】ウエスト61cm　【期日】1ヵ月後
上半身と腹を鍛えようと思います。今度こそ口だけでは終わらせまい。

高校卒業後に何やろうかと考えたところ
希望するものには体重制限つきだった・・・
んで、今から痩せるというわけ。
一年かければなんとかなるんじゃないかと思って健康的にｶﾞﾝｶﾞﾙ!

とりあえずｴｱﾛﾊﾞｲｸを一日二時間ほどこいでる毎日

ひゃー暑いですねえ。汗かきまくり。
>>715
さー一緒にがんばりましょう。夏休みももうすぐ終わっちゃうねえ。

夏休みのうちになんとかしたかったけどなあ私。。ｗ
そんなこと言ってらんないや。
とりあえず長期戦覚悟でがんばります

>>295
がんばれ！！あたしは夏休み終わるまでに60キロ切るよう頑張ります(`･ω･´)ゞ
>>710
そんな細いのにまだ痩せなきゃいけないなんて(´Д｀；)
何やるのかなんて聞いていいのかな。ｷﾆﾅﾙｗ
ええとですね。同じ時間やるのなら、エアロバイクよりウォーキングのほうがカロリー消費しますよ！
ウォーキングは全身使うけどエアロバイクは下半身とかだけなので。。
でも頑張ってくださいね！


すごい晴れてるから出かけてみます。いてきまー

はい！おたがいがんばりましょう！
今日、朝、ランニング＆ピッチングしてきました。　だいぶ汗かいたんで
効果あるかな?　今日、絶食しようとしてたんですが、紅茶＆サンドイッチ＆じゃがりこ
たべちゃいました〜！　目標体重に向けておたがいがんばりましょう！

絶食は良くないよーといいつつも
生活が不規則で朝とか食べてないや��(´Д｀)

今日はジムで筋トレとウォーキング10分。
ジムに行くのが遅くてあんまりﾃﾞｷｽﾞ(･ω･`)
昨日やった腕立て伏せで胸の付け根？あたりがｷﾝﾆｸﾂｳです。
いかに使ってなかったか。。

朝：無し
昼：ごはん1杯、鶏肉のﾃﾘﾔｷみたいなﾔﾂ
夜：豚肉と野菜の炒め物、ごはん1杯
間食：無し

最近水分を多めに採るようにしてます。
便秘解消するためにですけど(´Д｀)

>>720さん　　うん、でも、野菜もちゃんととってるから、大丈夫だと思うよ。
漏れは部活で、ダンベル＆腹筋やってきますた。　朝しっかり食べたお陰で元気です。
ちょっとたべすぎたかな？
朝・豚汁（どんぶり）　飯（どんぶり）　きゅうりの漬物　冷奴　
普通の人がみたら　すごい、多いと思うんでしょうが、私にとっては普通です（爆）
逆にいつもなら、煮物や焼き魚も食べるんですが、ダイエットっていうことで、
ヘルシー系をチョイスしてみました。　けど、甘いものそんな食べないんで問題とは思います
肩幅の広さ、筋肉バカとあって、外からはごつごつ見えるんですが脂肪率が高いです。

いや〜暑いですねぇ。
64.4kgになりました。
>>675の書き込みから一週間で-2kgｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!

やあこんばんわ！
今日は学校行ったりして汗かきまくり。
そんでジム行ってボクササイズやりました。
あれけっこうむずかしいねえ(´Д｀；)
朝：ごはん1杯　ハムエッグ
昼：めんたいこスパゲティ　ごぼうのからあげ
夜：鯖味噌煮　ひじき　こまつなのごま和え　きんぴらごぼう　ごはん半分
間食：かきごおり

昼は外食しちゃってカロリー高め��(´Д｀)

痩せる以外の目的はダメですか？
野菜をたくさん食べて快便を目指すとか

おはようございます
>>724
参加希望の方ですか？
私は全然構いませんよ！(`･ω･´)ゞ
私も最近通じがあまりよろしくないです��(´Д｀)
腹筋をつけるのも大事みたいなので基本は腹筋と食物繊維と水分なのかなあ。

暑いけどバイト行ってきます！

>>724
いや、そういうのも立派なダイエットと言える。
生活習慣を正し、健康で長生きを目指そうではないか。

http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20030823000133.jpg
正面
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20030823000219.jpg
横

ｷｬﾐｿｰﾙとﾀﾝﾊﾟﾝで撮りました。今こんなかんじです。

朝：ﾊﾑ
昼：お子様うどんかしわごはん
夜：ごはん　サンマ　オクラ納豆　あとなんかわけのわからない野菜の惣菜
間食：氷ﾗﾃ

今日は色々動き回ったりしたけどジム行ってないです。(´･ω･`)

>>726
言いこといいますね。ずるい！

ﾜﾗﾀよ

てｓ

笑うなよ・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
腕のムチムチが許せﾈｴ

いや、もっと太ってんのかと思ったけどそうでもないな。
決して痩せてはないが。

間食は完全にやめてしまったほうがいいと思うぞ。

>>731
同意。間食辞めて3食しっかり摂るほうがよさそう

ﾄﾘﾌﾟ変更...

昨日、その行きたいとこをちょっとみてきますた
改めてやる気が出てきますた
体重も比例して減ってほすぃ；；

ちょっと質問なんすけど体重を量るタイミングっていつなんすか？
とりあえず風呂上がりに量ってるんすけどなんかアドバイスあったらおながいします。

コンバンワー。
>>731-732
(´Д｀；)ｱｱｱｱ。。なるだけしないようにしてるんですけど。。。
甘いものが大好きです。ガムとかそういうのならいいかな？
で、でもみなさんひとつだけﾜｶﾞﾏﾏを言わせてください。
週1回だけ間食してもｲｲ日を作ることをお許しください･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

そういえばいつもは朝もちゃんと食べるのに、夏休みとか長期休みに入っちゃうと
起きる時間のせいとかで朝食べなくなっちゃったなあ。
学校始まったら朝もきっと食べるからその分増えたり。。
今のうちにちゃんとした習慣つけとかないと冬でドーンと来ちゃうかも。
カラダッテムズカシイ

>>733
ええと、私の持ってる本によると、朝トイレに行って、何も食べてない状態で計った体重が
本当の体の重さだそうです。
でも私は朝バタバタしちゃうから風呂入る前に計ってます。
脱いだついでにってことですけどｗ

ﾃﾞｶﾓﾝｺが出てこなくなった。理由は？

1.もうダイエットやめたヽ(`Д´)ﾉ
2.目標体重到達引退(・∀・)
3,無謀なダイエットに挑戦、無理が祟って入院（；´Д｀）
4.日課のランニング中に車にはねられ帰らぬ人に(´･ω･`)

>>736
仕事が忙しいんでない？

って、4は洒落にならん。
それがひきがねになって内輪のダイエットサイトが崩壊したことがある。
有益な情報が多かったが馴れ合いの度が過ぎてあぼーん。
久々に思い出した。後半スレ違いｽﾏｿ

食わなきゃ痩せる

こんにちわ。
ﾃﾞｶさんはもう卒業するそうですよ。
筋トレでがんばるそうです。(´･ω･`)ﾒﾃﾞﾀｲけど寂しいですね。。

今日はいままでずっと寝てました��(´∀`)
15時間ってやっぱ寝すぎですよね。ああ

んでさっきキンピラごぼうとたまごやきとご飯1杯食べました。
よくわからない食事です
昼なのか夜なのか。。

そんで今からジム行って来ます(`･ω･´)ゞ

せめて一言ほしかったね

こんばんわー。
今日は寝過ごしてバイトに1時間半も遅刻してしまってちょっとセンチメンタルです。

朝：無し
昼：ざるうどん　ｲﾅﾘｽﾞｼ
夜：もやしとトマトとブロッコリーのサラダ　にくじゃがみたいなの　ご飯1杯
間食：カフェオレ

運動：エアロビクス1時間　筋トレ　１キロジョギング

みなさん久しぶりです。
最近色々あってカキコできませんでした。

みんなお台場冒険王逝きましょう。
痩せます。びっくりしますた

架空口座開設
私設私書箱設置

こんばんわ!
>>724
お久しぶりです(`･ω･´)ゞ

今日はジムでジョギングランニング。それと筋トレしました。
今日体重計ったらダイエット前より3キロくらい落ちてて体脂肪率が24%になてました。
(´∀`)やたー。
たしかダイエットする前は30%くらいあったと思います(´Д｀；)

きょうたべたもの
朝：無し
昼：ﾗｰﾒﾝ
夜：ゆでた牛肉がちょっと乗ってるサラダ　ゴーヤとナスの味噌炒め　たまごとわかめとにらのスープ　ごはん1杯
間食：ｱｲｽﾎﾞｸｽ

１キロのジョギングって１０分もかかんないだろ？
もっと走れ>>745

レス番も面倒なんで名前も変更...

途中経過...とりあえず48�`までは減ってきました。

昨日食べたもの
朝:コーンフレーク
昼:そうめん
夜:ご飯ちょっとと焼き魚
間食:アイス一本

ｴｱﾛﾊﾞｲｸを小一時間

夜とか空腹で死にそうでつが死ぬ気でやれば何とかなる予感

はじめまして。
勝手ながら私もこのスレに参加したいと思います。

【体重】48【身長】168【性別】男【年齢】27

【目標体重】39kg

今年中に9ｋｇやせて39kgにしたいと思います。
何故だか分かりませんが、痩せなくてはならないという思いが強いです。
小学校高学年くらいから太りだし中、高と体重は80kg近くありましたが
地道に３年程掛けて45kgまで減らしました。
それから数年は体重を維持してたのですが、去年結婚してから一挙に
3kgも太りました。
妻や友人は今でも決して太ってないと言いますし、危険だからやめろとも
言うのですが、どうしてもやらずにはおれません。
よろしくお願いします。

ハンドルネームですが、これからこのスレに記録を付けていく為に必要不可欠であると
思い、このスレでのみマリオとさせて頂きます。
このＨＮを持って他のスレに進出したりすることは決してございませんのでご了承ください。

訂正・身長は158cmの誤りです。

やせすぎ

このスレタイにそぐわない人が何人か参加表明している気がする。
隠れ肥満？

>>748
あんたスレタイ読めてる？　ここは【健康に】【ダイエット】するヒトがくるスレだよ。
自分の健康も顧みずにダイエットするヒトは来ないほうがいい。

>>752
あ？なんか文句あんのかｺﾗ。豚がｺﾗ。
スレタイ云々？そもそも明白な板違いだろうが、おい豚よ。
参加したいって意思の在る奴は黙って参加させるくらいの器量持てや。
でかいのは身体だけか？豚。

なんだなんだ。怖いなあｸﾜﾊﾞﾗｸﾜﾊﾞﾗ。
課題が一向に終わる気配を見せてくれないのでジムはちょっと休みます･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

158：48　ですかー。
ダイエットしても大丈夫なんじゃないですか？
あんまりカリカリしないで一緒にがんばりましょう！

荒らし依頼ではありません
「議論依頼」です。
『ネチケットを笑い飛ばせ！〜N』
ttp://home.highway.ne.jp/flower/netiquette/index.htm
このサイトの管理人とお話してみましょう。
変な管理人ですので、普通に話していても勝手に荒れていきます。

書き込む際の注意点。
このサイトの管理人はイカレてますので、
書き込むだけで荒らし扱いされる可能性が高いです。
さらにはプロバイダ報告するなんて壊れップリ！！(自称)

この事に共感して下さる方はコピペして拡げて下さい。
もちろん共感してない方もコピペしていっても構いません。

今日このスレ見つけたんだけど頑張ってみるよ。
よろ(゜3゜)ノ
【体重】65【身長】166【性別】男【年齢】36

【目標体重】55kg
体脂肪13%くらいなんだけど(´･ω･`)ｼｮﾎﾞ━━━━━━━━━━━━ﾝ!!!!!!!

ﾏﾘｵ面白すぎ。
ｵﾏｴ、割とﾅｲｽｷｬﾗｸﾀｰだから、このスレに居着け。
もちろんそのﾁﾝﾋﾟﾗﾄｰｸで今後ともヨロシク。
見てるだけで痛々しいﾏﾘｵ、ｲｲ!

そうだな、マリオってヤツはよっぽど昔の自分にコンプレックスを持っているんだな。
その反動で昔の自分と似た境遇のヤツを馬鹿にしまくる。
痩せた俺をもっと見てくれ！　俺の努力を誉めてくれ！　みたいな発言も相当痛い。

少なくとも27歳の発言とは思えんよ。

【体重】53kg【身長】155cm【性別】女【年齢】19
【目標体重】48kg

BMIはだいたいこの辺りなんですが、体脂肪率が（自粛
運動運動。がんばるぞ！

誤ってトリップを消してしまった・・・なので前のやつ

今日の200Xは見ましょう！

？
直った

プールで500m泳いだ　(；´д｀)ﾊｧﾊｧ

500g減った（*´∀｀*）

３０分歩いて２０分走って２０分歩いて・・・
死ぬる

>>762
なに！？たかが５００メートルでか？
プールって凄いね・・・

500メートルって25メートル×20だよな？　そう考えると割とカロリー消費しそう。
全身運動ｲｲ！

昨日の200Xでやってたことは
イメージだけで痩せられるか？ということ
イメージすると筋力は上がるが筋肉は太くならない。
で、それを利用して痩せる（というより筋肉をつける）やり方は、まず自分が筋トレしてる姿を想像します。
イメージすることにより成長ホルモンが分泌される前の準備状態になり、
その後に筋トレすると、筋肉が通常より上がるかもしれない。ということでした。
今は実験中で痩せるかどうかわからないが、やってみる価値はあると思います。

昨日、プールから出た後計ったら62.5kgになってた。
直後に飲み屋に誘われ、その後すし屋に．．．．．
体重計はいかに(((ﾟдﾟ;)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

酒はいけんよ

ﾁﾝﾋﾟﾗﾄｰｸのﾏﾘｵ、ﾏﾀﾞｰ?

ﾃﾞｳﾞは見てて暑苦しいし、臭い。
汗かきまくるな、ﾎﾞｸｪ。
菓子食いまくるな。
ｼﾞｭｰｽがぶがぶ飲むな。

ここで愚痴っても意味あるまい

でもここはﾃﾞﾌﾞの巣窟だし

>>770=772
ﾏﾘｵよぉ、語るならｺﾃﾊﾝつけてくれよな？

有酸素運動７、筋トレ３の割合でやったらいいだろう。

食事は、そうだねー、普通のデブじゃない人の８割くらいの量
を食べればいいんじゃない？で、間食はぜったいとらない。お菓子なんて
無駄だもん。

そういうのを１年とかかけてやらない限り本当のダイエットはできない
気がするよ。

くじけちゃうやつはデブのままだよ。一生デブ

こんばんわ。
昨日書き込むの忘れてました。
昨日は運動は筋トレとジョギングです。
朝：わすれた
昼：パン３つ
夜：サラダ、ごはん1杯、こんにゃくの味噌煮
間食：特になし

昼にお弁当忘れちゃってパンで。。
３つは食いすぎました。。
今日の分は後でかきこみに来ます

今日はジムが休みでしたが、学校への行き帰りでけっこう汗かいた・・
朝が特に暑いです。
朝：きんぴらごぼう、ごはん1杯
昼：おべんとう（ごはん、きんぴら、ゆでた豚肉、たまごやき一切れ）
夜：ごはん1杯、きんぴら、ぎょうざ5個、ポテトサラダ、もやしサラダ、ひややっこ
間食：特になし

普通の人から見て私の夜ご飯てどうなんですか？(´Д｀；)
多いかな・・

ポテトサラダは太るから辞めたほうがいいよ

>>777
なるほど。了解しました！(`･ω･´)ゞ
控えるようにします。

今日はジム行ったら足が細くなったような気がしたので腹筋背筋胸筋頑張りました！
エアロビクスまでに時間があったので、13分くらい早歩きしたあとエアロビやりました。
エアロビがボクササイズだったからか歩いたせいなのかわかんないけどかなりの汗が出て嬉しかったですｗ

朝：ひじき　ごはん1杯
昼：おべんとう（ごはん、ひじき、たまごやき一切れ、焼き鯖）
夜：ひじきの残り、焼き飯（ごはん茶碗1杯と少しくらい？）、味噌汁
間食：プリン

(´Д｀；)間食にプリン。。超美味しかったですけど。ｗ
明日からもがんばります(`･ω･´)ゞ

・デブ程醜いものは無い。
・ブサは幾ら痩せてもブサのままである。
・でも豚ブサよりマシｗ

以上、がんばれｗ

最近怖くて体重計に乗れなかった。
のったら72�`になってた

((((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

今日、近くの山に行きました。（高さ400ｍ全長800ｍ）
実に疲れた。半分登ったところで(；´Д｀)ヒィヒィ言ってました。
頂上に着いてfootbagをやったのち降りてきたら膝がガクガクしてますた。
おかげで70�`になりますた。





ジムに行ってみたい

>>781
おめでとー。
1日で2ｷﾛも減量��(´∀`)
ｳﾗﾔﾏｰ。

ジムは結構楽しいですよ！
あたしが行ってるところはトレーニングとスタジオてのがあって、
トレーニングは器具とか使った筋トレとかできるやつです。エアロバイクとかね。
スタジオはエアロビ。
料金は年齢とか利用回数とかによって変わるけど。。

今日は寝坊してジムに間に合わなかったから家でスクワットと腹筋をしました。
寝る前にもストレッチと腹筋やろうと思います。(`･ω･´)ゞ

今から少し走ってきます