同人板でダイエット 7ｋｇ
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ
同人板でダイエット 6kg
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1186719233/
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ
同人板でダイエット 6kg
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1186719233/
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基礎知識など
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
１,２,３乙！
ここはためになるし、気も引き締まるから大好きなスレだ
ここはためになるし、気も引き締まるから大好きなスレだ
乙！
今日も地道にやっていくよー
今日も地道にやっていくよー
ウォーキングは夕食後にするものだろ？
朝の方が脂肪燃焼しやすいと聞いて
目から鱗なんだが。
朝の方が脂肪燃焼しやすいと聞いて
目から鱗なんだが。
7 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/09(水) 09:31:30 ID:6zYM2CRd0
>>6
運動して疲れるとぐっすり眠れるから夜やるって人もいるよ。
自分がやりやすい（続けやすい）方でFAだと。
自分は夕食後お腹落ち着いてからがほとんど。
休日は午前中にジム行ったりするけど、やっぱり夜の方が好きだな。
運動して疲れるとぐっすり眠れるから夜やるって人もいるよ。
自分がやりやすい（続けやすい）方でFAだと。
自分は夕食後お腹落ち着いてからがほとんど。
休日は午前中にジム行ったりするけど、やっぱり夜の方が好きだな。
8 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/09(水) 13:40:11 ID:pqMPDHO7O
スレ立て＆テンプレ乙
しかしダイエットスレなのにどんどんスレ数＝体重が増えてゆく恐怖
次からスレ数前にマイナスつけないか？次スレは－8kgでw
しかしダイエットスレなのにどんどんスレ数＝体重が増えてゆく恐怖
次からスレ数前にマイナスつけないか？次スレは－8kgでw
同人板でダイエット 減量7kg
でどうよ
でどうよ
それイイ！
いいねｗスレ伸びるごとに餅も上がるな！
ところでショコしてる人に聞きたいんだけど、ｾﾗﾑﾝになったら一旦やめてる？
生々しい話になるけど、私は3日目過ぎたらｾﾗﾑﾝ量が一気に減るんで、
キッチリ一週間待たずに再開してもいいのかな？と迷ってるんだよね
ところでショコしてる人に聞きたいんだけど、ｾﾗﾑﾝになったら一旦やめてる？
生々しい話になるけど、私は3日目過ぎたらｾﾗﾑﾝ量が一気に減るんで、
キッチリ一週間待たずに再開してもいいのかな？と迷ってるんだよね
>>１２
看護師の友人曰く、量が減ってきたら多少は大丈夫だそうな。
ただ、ホルモンバランスはまだ整っていないから、急激に動くのとかはやめたほうがいいとの事。
私もショコ始めたばっかのスペック１７０ｃｍ/８３ｋｇ。
夏コミまでにせめて７０代に落とすべく頑張ろう。
看護師の友人曰く、量が減ってきたら多少は大丈夫だそうな。
ただ、ホルモンバランスはまだ整っていないから、急激に動くのとかはやめたほうがいいとの事。
私もショコ始めたばっかのスペック１７０ｃｍ/８３ｋｇ。
夏コミまでにせめて７０代に落とすべく頑張ろう。
そういや、終りかけからが「痩せ期」の始まりだって聞いたことある
170センチっていいなあー
その背丈がうらやましい！
170センチっていいなあー
その背丈がうらやましい！
160/74/38～40
去年4㎏落としたけど運動をさぼると一気に戻ったorz
今年度中には70切るのを第一目標にして気持ち新たに頑張る
この根気のない私を罵ってくれ
去年4㎏落としたけど運動をさぼると一気に戻ったorz
今年度中には70切るのを第一目標にして気持ち新たに頑張る
この根気のない私を罵ってくれ
おいおい、６０「代」だと年齢になってしまうぞ。
19 ：だいえっと：2008/01/12(土) 00:26:42 ID:ehwebxQc0
がんばる
160/58→56
ここの人程本格的なダイエットしてないけど
Ｗｉｉフィットのながら踏み台を、自ｼﾞｬﾝﾙのアニメしながらやってると２～３時間軽いからｗ
毎日やって、一ヶ月位で2キロ減った。
ここの人程本格的なダイエットしてないけど
Ｗｉｉフィットのながら踏み台を、自ｼﾞｬﾝﾙのアニメしながらやってると２～３時間軽いからｗ
毎日やって、一ヶ月位で2キロ減った。
駄目だって解ってるのに…
豆乳クッキーダイエット買っちゃった…ｗｗｗ
いや解ってる！解ってるんだ！置き換えの危険性も何もかも。
みなまで言うな頼むから言うなorz
真面目に筋トレもするから許してほしい。これをキッカケにして
ダイエット生活がんがる。生活改善ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
152㌢/70ｋｇ
半年前は67ｷﾛｇだったのに久しぶりに体重計乗ったらすっげ増えてた。
夏コミまでにせめて60台前半になっていたい。
豆乳クッキーダイエット買っちゃった…ｗｗｗ
いや解ってる！解ってるんだ！置き換えの危険性も何もかも。
みなまで言うな頼むから言うなorz
真面目に筋トレもするから許してほしい。これをキッカケにして
ダイエット生活がんがる。生活改善ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
152㌢/70ｋｇ
半年前は67ｷﾛｇだったのに久しぶりに体重計乗ったらすっげ増えてた。
夏コミまでにせめて60台前半になっていたい。
血糖コントロールダイエットってのをやって158/65kg→55kg。半年くらいでなった。
朝昼晩で炭水化物と蛋白質の量を変えていくんだけど、
一番炭水化物量が少ない夜ご飯でも蛋白質の摂取量が多いから
満腹感があるし、続けやすかった。
朝昼晩で炭水化物と蛋白質の量を変えていくんだけど、
一番炭水化物量が少ない夜ご飯でも蛋白質の摂取量が多いから
満腹感があるし、続けやすかった。
23 ：だ：2008/01/13(日) 01:22:11 ID:vSZ0MJtp0
やるぞ
生理終わった突然停滞期ってなんなのこれorz
せっかくのチャンスなのに…。
せっかくのチャンスなのに…。
>24
私と体質似てるかも？
生理終わって一週間近くは全然落ちない！で、それ過ぎたらスゴイ落ちるの
自分では、その間は「血を貯めてるから体が防御してる」と勝手に思ってる
私と体質似てるかも？
生理終わって一週間近くは全然落ちない！で、それ過ぎたらスゴイ落ちるの
自分では、その間は「血を貯めてるから体が防御してる」と勝手に思ってる
最近、変なのに付き纏われてすごい迷惑してた
「お前のためだ」とか言って余計なことするし、ほんと迷惑だった
そいつと今日やっとオサラバしたよ
バイバイ、ホメ夫
ひゃっほい(ﾟ∀ﾟ)！
「お前のためだ」とか言って余計なことするし、ほんと迷惑だった
そいつと今日やっとオサラバしたよ
バイバイ、ホメ夫
ひゃっほい(ﾟ∀ﾟ)！
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
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! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜呼んだか？
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
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降臨ｗ
147/48
ちびであまり大きく見られない事に油断しまくり
増えに増えた肉。
やっとここまで減らせた…！
しかし美容体重40ｷﾛってどんだけー
乳肉すら差し出せと。最後の砦なのに！
炭水化物控え（夜のみ米をキャベツ山盛りに置き換え）
油・マヨOK、でも摂りすぎず
大まかなカロリー計算（1日～1200くらい。オーバーしても翌日～3日間ほどかけ挽回）
おかずはきちんと食う
ミネラルサプリ
ヨーグルト豆乳野菜ジュースミックス
納豆
炭水化物制限がかなり体質に合ってたようで、模索した甲斐があった。
ミネラル補給は食欲を抑えてくれた気がする。
あと、むっちり下半身に反乱をおこすべく
フラダンスの基礎ステップだけ始めてみたら、これも良かった。
骨盤をかなり動かすせいか、体全体のバランスが良くなった気がする。
乳を死守しつつあとひとふんばり、やるぞ！
ちびであまり大きく見られない事に油断しまくり
増えに増えた肉。
やっとここまで減らせた…！
しかし美容体重40ｷﾛってどんだけー
乳肉すら差し出せと。最後の砦なのに！
炭水化物控え（夜のみ米をキャベツ山盛りに置き換え）
油・マヨOK、でも摂りすぎず
大まかなカロリー計算（1日～1200くらい。オーバーしても翌日～3日間ほどかけ挽回）
おかずはきちんと食う
ミネラルサプリ
ヨーグルト豆乳野菜ジュースミックス
納豆
炭水化物制限がかなり体質に合ってたようで、模索した甲斐があった。
ミネラル補給は食欲を抑えてくれた気がする。
あと、むっちり下半身に反乱をおこすべく
フラダンスの基礎ステップだけ始めてみたら、これも良かった。
骨盤をかなり動かすせいか、体全体のバランスが良くなった気がする。
乳を死守しつつあとひとふんばり、やるぞ！
33 ：ダイエット：2008/01/14(月) 09:46:56 ID:LEyLyPNPO
158/47
体重自体はそこまで問題ないはずなのに見た目は太いorz
何故ウエストが66もあるのかわからない。同じ身長体重の友達は57だというのに
頑張って腹筋してきます
体重自体はそこまで問題ないはずなのに見た目は太いorz
何故ウエストが66もあるのかわからない。同じ身長体重の友達は57だというのに
頑張って腹筋してきます
34 ：ダイエット：2008/01/15(火) 00:41:51 ID:DNMaCKSQO
散々ガイシュツかもしれないけど聞かせてくれ。
今ダイエット2日目なんだけど、今まで寝る前だろうと好きなだけ食べていたお菓子を突然断ったせいか口寂しくて眠れないんだ。
そんな時、皆どうやって乗り切ったか教えてくれまいか？
自分では水をがぶのみする位しか思い付かないんだ…orz
食べたくて食べたくて眠れないよ～
今ダイエット2日目なんだけど、今まで寝る前だろうと好きなだけ食べていたお菓子を突然断ったせいか口寂しくて眠れないんだ。
そんな時、皆どうやって乗り切ったか教えてくれまいか？
自分では水をがぶのみする位しか思い付かないんだ…orz
食べたくて食べたくて眠れないよ～
低脂肪乳を暖めてすするように飲む
スクワットする
妄想する
スクワットする
妄想する
36 ：ダイエット：2008/01/15(火) 01:04:09 ID:O2bhDtvS0
梅干食ったり、歯磨きしたりシャワー浴びたりしてた
胸を維持しながら痩せるコツってないかな…
ダイエットを始めて一ヶ月、胸だけが減りそろそろＡになりそうな勢い…
ダイエットを始めて一ヶ月、胸だけが減りそろそろＡになりそうな勢い…
ダイエットし始めて9ヶ月
153/56.5から153/50まで意外と自然に落ちた
腿の皮たるんでるがな･･･何とかなんないかなこれ
153/56.5から153/50まで意外と自然に落ちた
腿の皮たるんでるがな･･･何とかなんないかなこれ
新年あけて早々健康診断いってきたら
体脂肪が３０％もあってショック……。
ダイエットを決意し、筋トレを始めた。
腹周りにきく筋トレってやっぱり腹筋？
体脂肪が３０％もあってショック……。
ダイエットを決意し、筋トレを始めた。
腹周りにきく筋トレってやっぱり腹筋？
腹筋は回復力高いから毎日でも良いそうですよ。部分痩せというのは出来ませんから
ウォーキング、ジョギング、縄跳び、踏み台昇降と、なんでも良いから３０分～１時間やれる有酸素運動オススメ
筋トレも勿論オッケー。痩せやすく維持しやすい体になれますので
ウォーキング、ジョギング、縄跳び、踏み台昇降と、なんでも良いから３０分～１時間やれる有酸素運動オススメ
筋トレも勿論オッケー。痩せやすく維持しやすい体になれますので
181/120
正月からダイエットを決意。
レコーディングダイエット15日目。
現体重は117。
油物を避けるだけで3kg落ちるなんて、どんだけ油物食ってたんだ俺。
正月からダイエットを決意。
レコーディングダイエット15日目。
現体重は117。
油物を避けるだけで3kg落ちるなんて、どんだけ油物食ってたんだ俺。
160/55
冬で2キロも太った…
ていうか髪型変えて『あれ、いけてんじゃねｗｗ』とか自画自賛してたらなんとなく甘くなって普通に食べてたら案の定ｗｗ
痩せよう…
冬で2キロも太った…
ていうか髪型変えて『あれ、いけてんじゃねｗｗ』とか自画自賛してたらなんとなく甘くなって普通に食べてたら案の定ｗｗ
痩せよう…
153/87→154/56へ。
痩せたら身長伸びた。
ついでにリバウンドした。
またダイエット再開しよう。
痩せたら身長伸びた。
ついでにリバウンドした。
またダイエット再開しよう。
150/64→52、ダイエットはじめてもうすぐ二年になる。
あと7kg落としたら、俺、健康体重になるんだ…
あと7kg落としたら、俺、健康体重になるんだ…
>>46
バカ野郎、無理しやがって…
バカ野郎、無理しやがって…
音楽聴きながらジョギングするとなぜかウンコしたくなる
腹周りすっきりさせたいならコアダンス(DVD)がおすすめ。
ビリーよりもかなり緩い７日間のダンスプログラムで、２週間くらいでかなりウエストほっそりしたよ。
値段は9900円程度とちょっと高いけど、最後までやる覚悟があればダイエット食品買うより安いと思う。
ちなみに２週間で153/52→48、ウエスト-7.8cm。身体も柔らかくなったし、冷え性も改善されたっぽい。
ビリーよりもかなり緩い７日間のダンスプログラムで、２週間くらいでかなりウエストほっそりしたよ。
値段は9900円程度とちょっと高いけど、最後までやる覚悟があればダイエット食品買うより安いと思う。
ちなみに２週間で153/52→48、ウエスト-7.8cm。身体も柔らかくなったし、冷え性も改善されたっぽい。
155/55.0/37%
昨夜外食したら一気に6%も増えてうわあああ
ただ体重は半月で順調に1kg減った
遅れを取り戻すべくがんがる
昨夜外食したら一気に6%も増えてうわあああ
ただ体重は半月で順調に1kg減った
遅れを取り戻すべくがんがる
>>33
生理重くないか？
余り思いようだと子宮筋腫の疑い有り
子宮（普通鶏卵サイズ）が腫れて腹部を
押し出している確率もあるので一度
婦人科へ行くことをおすすめする
ちなみにW64だった私は筋腫を取ったら
W58になったよ。子宮はメロンサイズになっていた
今はだいぶん小さくなっているらしい
生理重くないか？
余り思いようだと子宮筋腫の疑い有り
子宮（普通鶏卵サイズ）が腫れて腹部を
押し出している確率もあるので一度
婦人科へ行くことをおすすめする
ちなみにW64だった私は筋腫を取ったら
W58になったよ。子宮はメロンサイズになっていた
今はだいぶん小さくなっているらしい
>>52
自分も小さな筋腫があるよーってかかりつけの婦人科の先生に言われたが
小さいからってほっておいて１年。
生理痛がだんだんひどくなっているのは筋腫が成長してるんだろか
152センチ56→51
51キロから動かない･･･40キロ代になりたい
自分も小さな筋腫があるよーってかかりつけの婦人科の先生に言われたが
小さいからってほっておいて１年。
生理痛がだんだんひどくなっているのは筋腫が成長してるんだろか
152センチ56→51
51キロから動かない･･･40キロ代になりたい
仰向けに寝転んでみるとどうも右側の足が長い
腰の辺りから曲がってるみたいなんだけど下半身が全く減らないのはこれのせい？
歪んでると痩せにくいって聞いたけど。
腰の辺りから曲がってるみたいなんだけど下半身が全く減らないのはこれのせい？
歪んでると痩せにくいって聞いたけど。
>>53 52です
筋腫は大きくなるよ
徐々に大きくなる時もあるし、ストレスとかで
急に増えたり、大きくなったりもする
生理が重いようなら医者に行くことをすすめる
早ければ手術しなくて良い場合もある
遅いと手遅れ、即手術…で腹に縦線が
つくことになるから早めがいいよ
どんなに痩せても腹は出せなくなるよ
独身なのに帝王切開したみたいになってる(T_T)
腕の良い医者だと横に切って傷跡目立たないらしいけど
私のは大きくなりすぎていたのでたてに切りました。
筋腫は大きくなるよ
徐々に大きくなる時もあるし、ストレスとかで
急に増えたり、大きくなったりもする
生理が重いようなら医者に行くことをすすめる
早ければ手術しなくて良い場合もある
遅いと手遅れ、即手術…で腹に縦線が
つくことになるから早めがいいよ
どんなに痩せても腹は出せなくなるよ
独身なのに帝王切開したみたいになってる(T_T)
腕の良い医者だと横に切って傷跡目立たないらしいけど
私のは大きくなりすぎていたのでたてに切りました。
筋腫に関してはなー…ダイエットとかじゃなくてもやばいしな…
峰/倉か/ずやのブログとか見てみるといい。
峰/倉か/ずやのブログとか見てみるといい。
>53
あと婦人病だと痩せにくいらしいよ
あと婦人病だと痩せにくいらしいよ
59 ：yoshiki：2008/01/19(土) 21:12:47 ID:A7EGNr0y0
速効ダイエットサプリ、韓国発減量痩せ薬、強力抗鬱薬ﾌﾟﾛｻﾞｯｸ、漢方ﾊﾞｲｱｸﾞﾗ蟻力神＆威哥王、各種媚薬、低容量ピル、緊急避妊ﾓｰﾆﾝｸﾞｱﾌﾀｰﾋﾟﾙをﾈｯﾄ最安価格でご提供中です。
★ネット最大の漢方デパート★http://www.kanpoushop.com/
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156/44
あと2キロ痩せたい
あと2キロ痩せたい
153/54 ダイエット初めて1週間。
食事制限なしでDVDで運動とｼｮｺ30分なので
まだ体重の変化は見られないけど、
今まで筋肉痛くてできなかった運動が
痛いけど通してできるようなって嬉しい！
と同時にどれだけ弛んでたのかとｗｗ
余裕の笑顔でできるようになるまで頑張るよ。
食事制限なしでDVDで運動とｼｮｺ30分なので
まだ体重の変化は見られないけど、
今まで筋肉痛くてできなかった運動が
痛いけど通してできるようなって嬉しい！
と同時にどれだけ弛んでたのかとｗｗ
余裕の笑顔でできるようになるまで頑張るよ。
３ヶ月で３キロ太った。
今155/50くらい。
特に運動せず６キロ落ちた事あるから油断してるが…。
取り敢えず間食減らして、水分こまめにとって…やっぱ運動するか。
職場まで自転車漕ぐだけでハアハア言うし。
目指せ－３キロ。
理想は体重４５キロなわけだけれど。
今155/50くらい。
特に運動せず６キロ落ちた事あるから油断してるが…。
取り敢えず間食減らして、水分こまめにとって…やっぱ運動するか。
職場まで自転車漕ぐだけでハアハア言うし。
目指せ－３キロ。
理想は体重４５キロなわけだけれど。
運動のあと喉が渇いて仕方ない･･･。水を飲んでも飲んでも渇きが治まらず。
スポーツ飲料を飲むようにした方が良いんだろうか(´･ω･`)？
スポーツ飲料を飲むようにした方が良いんだろうか(´･ω･`)？
>>64
体温くらいのお湯が吸収いいよ
体温くらいのお湯が吸収いいよ
スポーツドリンクは意外とカロリーあるから
飲み過ぎに注意
運動の間もまめに水分とってみたらどうだろう
145/54
通勤も歩きに変えて往復で1時間弱歩いてるけど
食生活も見直した方がいいんだろうか。
飲み過ぎに注意
運動の間もまめに水分とってみたらどうだろう
145/54
通勤も歩きに変えて往復で1時間弱歩いてるけど
食生活も見直した方がいいんだろうか。
67 ：ダイエット：2008/01/20(日) 15:03:23 ID:G1zvGm9H0
いろいろレスついてて㌧
こんど婦人科の先生に相談してみる
今日体重が46キロになる夢を見た
そうとう痩せたいんだなー
こんど婦人科の先生に相談してみる
今日体重が46キロになる夢を見た
そうとう痩せたいんだなー
46kg→58kgに太るとともに二の腕に赤くて小さくて痒くもなんともないぶつぶつがいっぱいできた。
その後、58kg→53kgに痩せてぶつぶつの量が減る＆色が赤→ピンクに。
ちなみに、生活習慣は食生活も運動量もそんなに変わってない。
何なんだろう。デブ性ぶつぶつ？
その後、58kg→53kgに痩せてぶつぶつの量が減る＆色が赤→ピンクに。
ちなみに、生活習慣は食生活も運動量もそんなに変わってない。
何なんだろう。デブ性ぶつぶつ？
単に太って毛穴が広がってただけじゃね？
毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）では？
ttp://community.dinos.co.jp/miniguide/20040707/index.html
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1211370152
ttp://health.goo.ne.jp/medical/search/10O70600.html
ttp://community.dinos.co.jp/miniguide/20040707/index.html
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1211370152
ttp://health.goo.ne.jp/medical/search/10O70600.html
なんだか会場を歩いてると、人の目が気になるようになってきて
堂々と買い物もできなくなってきた
モサオタｐｇｒされてんのかな、私
痩せよう
堂々と買い物もできなくなってきた
モサオタｐｇｒされてんのかな、私
痩せよう
よっぽど不衛生か、サイズのあってない服とか
下着が見えるような服を着てない限り
歩いている人を見ることはないと思う
でも人目が気になるというのは自分のことを
見つめ直せるようになってきているサインだと思うから
色々気を遣ってみるのはいいかもと思う
体重だけでなく、服とか言葉使いとか持ちものとか
下着が見えるような服を着てない限り
歩いている人を見ることはないと思う
でも人目が気になるというのは自分のことを
見つめ直せるようになってきているサインだと思うから
色々気を遣ってみるのはいいかもと思う
体重だけでなく、服とか言葉使いとか持ちものとか
重さはあくまで目安で、やはり見た目が重要だしな
腹に力入れて背筋を伸ばす・膝を曲げて歩かない
を意識するようにしてる。結構キクー
腹に力入れて背筋を伸ばす・膝を曲げて歩かない
を意識するようにしてる。結構キクー
>>64です
>>65>>66アドバイス㌧！
>>65の言うぬるま湯飲んだらかなり渇きが治まったよ。
運動中も水分は結構とってるんだけど、何故か運動後に喉が渇きまくって悩んでたんだ。
お二方ありがとう。
>>65>>66アドバイス㌧！
>>65の言うぬるま湯飲んだらかなり渇きが治まったよ。
運動中も水分は結構とってるんだけど、何故か運動後に喉が渇きまくって悩んでたんだ。
お二方ありがとう。
夕飯の白米（炭水化物）を少なめにしてるんだが、便秘気味になってしまった。
それまで毎日だったのが二日置きくらい。
野菜をたくさん食べてるんだけどなー
それまで毎日だったのが二日置きくらい。
野菜をたくさん食べてるんだけどなー
自分の体感的な話になるが
野菜をどんなに食べても出ないもんは出ない
やっぱ脂肪分もちゃんと取らないと出ない
野菜をどんなに食べても出ないもんは出ない
やっぱ脂肪分もちゃんと取らないと出ない
>>77
㌧
水分は日中500ml×２本は必ずとって、毎日ファ〇ブミニも飲んでる
食事は夕飯の白米（白米の代わりに野菜たっぷりスープ）
だけを制限して普通に食事してる
痩せてきてはいるんだけど便秘気味･･･
以前が毎日派だったから気になるんだ
㌧
水分は日中500ml×２本は必ずとって、毎日ファ〇ブミニも飲んでる
食事は夕飯の白米（白米の代わりに野菜たっぷりスープ）
だけを制限して普通に食事してる
痩せてきてはいるんだけど便秘気味･･･
以前が毎日派だったから気になるんだ
>>79の言うとおり、油っけも多少とらないと出ないよ
出ても硬くなって痔のもとになるし
出ても硬くなって痔のもとになるし
３食普通に肉や魚は食べてるんです。
脂質、蛋白質は普通にとってるんだけどなー
毎日出すには炭水化物の量が足らないのか･･･
便秘に効く運動します
脂質、蛋白質は普通にとってるんだけどなー
毎日出すには炭水化物の量が足らないのか･･･
便秘に効く運動します
>>82
お尻歩きをおすすめしちゃうんだぜ
足を伸ばして座り、お尻の力だけで前に進むやつ。
あとヨーグルトはどうかな。
繊維もいいけど、腸内菌を増やすのもいいよ
ちょっと多めに（250ｸﾞﾗﾑくらい）毎日。無糖のを
お尻歩きをおすすめしちゃうんだぜ
足を伸ばして座り、お尻の力だけで前に進むやつ。
あとヨーグルトはどうかな。
繊維もいいけど、腸内菌を増やすのもいいよ
ちょっと多めに（250ｸﾞﾗﾑくらい）毎日。無糖のを
修羅飯スレがちょっと前にこの話題向きの流れになってたな。ログ漁ってみたらどうだろう。
自分は玄米最強だった。おかげで停滞期も突破したよ！
自分は玄米最強だった。おかげで停滞期も突破したよ！
163/67→58
前向きにダイエットしてたが最近なまけ気味だ…
気合い入れるために腹筋してくる
前向きにダイエットしてたが最近なまけ気味だ…
気合い入れるために腹筋してくる
hg
１年かけて56→51キロ
昨日計ったら49.5キロ、やっと40キロ代に突入
前回は48キロでリバウンドしたから今回は慎重に、あと１年かけて45キロくらいになりたい
夢は42キロでＳサイズを着たいよ
昨日計ったら49.5キロ、やっと40キロ代に突入
前回は48キロでリバウンドしたから今回は慎重に、あと１年かけて45キロくらいになりたい
夢は42キロでＳサイズを着たいよ
56.0→54.4kg/35→31%
25日目。筋トレと茶が効きまくってる
この調子で40台まで行けますように…！
25日目。筋トレと茶が効きまくってる
この調子で40台まで行けますように…！
知り合いのアンソロに3Pだけ寄稿したらなんかすごい菓子箱が届いた＼(^O^)／
92 ：ダイエット：2008/01/23(水) 22:52:22 ID:m4D/2Wnb0
自分も知人に寄稿したら、とってもおいしそうなクッキー詰め合わせ頂いた＼(^o^)／
先方の気持ちとかもすごく嬉しいけど食うタイミングが…
ダイエット終わるまで賞味期限もつかな
先方の気持ちとかもすごく嬉しいけど食うタイミングが…
ダイエット終わるまで賞味期限もつかな
菓子よりもこれまでの努力が無駄になる方が遥かに勿体無いんだぜ
と言う訳でそいつを俺によこs(ry
冗談はさておき友達に体重バレた＼(^o^)／
と言う訳でそいつを俺によこs(ry
冗談はさておき友達に体重バレた＼(^o^)／
94 ：ダイエット：2008/01/24(木) 01:58:21 ID:+0yExZ200
163 55
目標45キロ！！
涼しげに夏コミ行きたいぜ！
目標45キロ！！
涼しげに夏コミ行きたいぜ！
毎日体重計ることにした
増えてると「今日はいつもより運動がんばろ」って気になるからイイね
増えてると「今日はいつもより運動がんばろ」って気になるからイイね
154/50 全体的より局部的に肉がついている…特に二の腕がやばいんだorz
夏とか隠したくても隠せない…夏コミまでに頑張ってみようと思ってるんだが、
オススメのストレッチなどあったら聞きたいです
夏とか隠したくても隠せない…夏コミまでに頑張ってみようと思ってるんだが、
オススメのストレッチなどあったら聞きたいです
>>95
隊長の初級の最初から２０分でへばっている
私だけど二の腕だけは引き締まってきたよ
腕を大きく上下したり腕立て伏せが
効果有るのかな？
バンドは無理だから握れるボールみたいなの
持ってやっている。
隊長の初級の最初から２０分でへばっている
私だけど二の腕だけは引き締まってきたよ
腕を大きく上下したり腕立て伏せが
効果有るのかな？
バンドは無理だから握れるボールみたいなの
持ってやっている。
春コミ一緒にどう？と神に誘われてしまった……。
神、申し訳ございません、私コニーです＼(^o^)／
3月までにがんばってショコする。できる限り落とす。
161cm／85kg（多分）
体重計が手元に無いのが痛い……。
がんばる！！！！！！！
今日は休みだから、今から寝て12時に起きて飯食ってウォーキングして帰ったらショコする！
うおー神ー！！がんばります！！！
神、申し訳ございません、私コニーです＼(^o^)／
3月までにがんばってショコする。できる限り落とす。
161cm／85kg（多分）
体重計が手元に無いのが痛い……。
がんばる！！！！！！！
今日は休みだから、今から寝て12時に起きて飯食ってウォーキングして帰ったらショコする！
うおー神ー！！がんばります！！！
以前レコダイをやってると書いた者ですが、115kになった。
二週で2k減だからいいペースかな。
二週で2k減だからいいペースかな。
101 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/25(金) 14:55:38 ID:CuE0YK160
正月に5ｷﾛ太った。
1週間で4ｷﾛ戻った。
こういう時はホメ夫がんばってくれてありがとうという気分になる。
やっと70㎏切っただけなんで余裕でデブだけど（・∀・）
これからさらに半年かけて2㎏づつ落として健康体重になる。
1年近くやってきたんだからこれからだってできるはず。がんばる。
>>100
42さんかな？
気長にやってれば絶対落ちるからがんばれ。
1週間で4ｷﾛ戻った。
こういう時はホメ夫がんばってくれてありがとうという気分になる。
やっと70㎏切っただけなんで余裕でデブだけど（・∀・）
これからさらに半年かけて2㎏づつ落として健康体重になる。
1年近くやってきたんだからこれからだってできるはず。がんばる。
>>100
42さんかな？
気長にやってれば絶対落ちるからがんばれ。
102 ：34：2008/01/25(金) 19:56:16 ID:4HHW13x0O
今更ですがアドバイスありがとうございました。
あったかい飲み物をゆっくり飲むことにします。
あったかい飲み物をゆっくり飲むことにします。
156、47？(食べた後＋重めの服、だったので曖昧)
頑張って40まで落とす！
…けど、ダイエットっていうダイエットしたことないから何からして良いのやらさっぱり＼(^O^)／
156の女平均が48でそろそろヤバイｗ
頑張って40まで落とす！
…けど、ダイエットっていうダイエットしたことないから何からして良いのやらさっぱり＼(^O^)／
156の女平均が48でそろそろヤバイｗ
>>99
私のダイエット開始時とにてるスペック！
その体重なら運動よりも食事制限に重きを置いた方がいいよ
一日1500～1800kcalくらいに押さえて、
夜は炭水化物をとらないようにするとかね
運動を加えればベターだけど、そんなにしょっぱなから飛ばすことないよ
続かなくなる
運動メインにするのは体重が77kgになった辺りからのほうがいい
>>103
ん？平均体重にまでなるのがヤバイの？
40kgは減らしすぎだと思う
156cmの人の美容体重は46kgだってさ
体がプヨプヨというなら、体重落とすんじゃなくて筋トレした方がいいと思う
私のダイエット開始時とにてるスペック！
その体重なら運動よりも食事制限に重きを置いた方がいいよ
一日1500～1800kcalくらいに押さえて、
夜は炭水化物をとらないようにするとかね
運動を加えればベターだけど、そんなにしょっぱなから飛ばすことないよ
続かなくなる
運動メインにするのは体重が77kgになった辺りからのほうがいい
>>103
ん？平均体重にまでなるのがヤバイの？
40kgは減らしすぎだと思う
156cmの人の美容体重は46kgだってさ
体がプヨプヨというなら、体重落とすんじゃなくて筋トレした方がいいと思う
ぎゃるそねって162センチ46キロらしいね
>>103
摂食障害のプヨガリ様は巣に戻ってくださいな
摂食障害のプヨガリ様は巣に戻ってくださいな
150/62→43
落とすのに２年かかった…
以前に比べて健康的な生活してると思うのでこのまま続けてみる。
落とすのに２年かかった…
以前に比べて健康的な生活してると思うのでこのまま続けてみる。
>101
>こういう時はホメ夫がんばってくれてありがとうという気分になる。
気持ち分かるなあ。元旦ぐらいは…と思って運動も食事制限も放棄したのを契機に
ズルズル7日まで食っちゃ寝生活満喫しちゃって、怖くて体重も量ってなかった。
恐る恐る量ったら+1㌔で済んでてホメ男に惚れ直したw
しかもそのあとお腹に来る風邪ひいたら、するするっと2㌔落ちて
回復した今も戻る気配がない。
設定当時ははるか彼方に見えた目標体重（－18㌔）まで気付けばあと4㌔、
仕切りなおしてまた頑張る気になったよ。
>こういう時はホメ夫がんばってくれてありがとうという気分になる。
気持ち分かるなあ。元旦ぐらいは…と思って運動も食事制限も放棄したのを契機に
ズルズル7日まで食っちゃ寝生活満喫しちゃって、怖くて体重も量ってなかった。
恐る恐る量ったら+1㌔で済んでてホメ男に惚れ直したw
しかもそのあとお腹に来る風邪ひいたら、するするっと2㌔落ちて
回復した今も戻る気配がない。
設定当時ははるか彼方に見えた目標体重（－18㌔）まで気付けばあと4㌔、
仕切りなおしてまた頑張る気になったよ。
>>110
美容体重でも部分的にぷよぷよしてるからダイエットしてる子は多いよ。
自分は153/53。やっぱり美容体重の43にいきたい。
けどここニ、三日で１㌔リバウンドで絶賛欝中www
水分補給は大事と聞くけど寝る前や運動後に水飲んでも大丈夫なのかな？
冷えて代謝下がりそうで喉渇いても我慢してたけど、これが原因で便秘になった気がするorz
美容体重でも部分的にぷよぷよしてるからダイエットしてる子は多いよ。
自分は153/53。やっぱり美容体重の43にいきたい。
けどここニ、三日で１㌔リバウンドで絶賛欝中www
水分補給は大事と聞くけど寝る前や運動後に水飲んでも大丈夫なのかな？
冷えて代謝下がりそうで喉渇いても我慢してたけど、これが原因で便秘になった気がするorz
水は毎日2リットルのめといわれてるよ
>99
自分のスペックと似てる
164/83
一緒に頑張ろうな！
自分のスペックと似てる
164/83
一緒に頑張ろうな！
神じまんの344見たら真剣頑張ろうと思ったよ
連投ｽﾏｿ
連投ｽﾏｿ
151/60
ビリー隊長に励まされて4ヶ月で6キロ落とした。
先日首を寝違えたので、1週間休んだら＋1キロ…。
50台到達したーと喜んだのも束の間だったorz
首も治って来たんで今日からまた頑張るぞ!!
ビリー隊長に励まされて4ヶ月で6キロ落とした。
先日首を寝違えたので、1週間休んだら＋1キロ…。
50台到達したーと喜んだのも束の間だったorz
首も治って来たんで今日からまた頑張るぞ!!
>>116
やっぱり水分取らないのはまずいか･･･。
取らないと体重が面白いくらい減るから目先の数字に惑わされてたよ。
これからは我慢せず飲むようにする。
四月からの新生活に備えて頑張る！明日もｼｮｺるぜ！
やっぱり水分取らないのはまずいか･･･。
取らないと体重が面白いくらい減るから目先の数字に惑わされてたよ。
これからは我慢せず飲むようにする。
四月からの新生活に備えて頑張る！明日もｼｮｺるぜ！
ダイエットだけが原因じゃないけど、疲れてる＋水分取らないのコンボで
腎盂腎炎になって入院寸前までなったので、水分は取らないとダメだよ。
毎日点滴しなきゃならなかった上に1週間くらいろくに動けなかったので
病気が治るとともに太った＆弛んだし。健康一番。
腎盂腎炎になって入院寸前までなったので、水分は取らないとダメだよ。
毎日点滴しなきゃならなかった上に1週間くらいろくに動けなかったので
病気が治るとともに太った＆弛んだし。健康一番。
雪国なんで、冬場になると運動量が極端に落ちるので、運動不足解消＆体力作り目的で秋からｼｮｺをはじめた。
最低でも３０分、がんばれる時には１時間を週６日。
体重に変化はないが、太腿はしまって細くなったし、体脂肪が2%落ちてた。
前の冬はストーブの前から動くことができなかったのだが、
室温２０度、着込まないでもきびきび体が動くようになって感動した。
雪かきも億劫じゃなくなったよ。
寒さに対して脂肪って役に立たないんだなあっていうのをつくづく思った。
最低でも３０分、がんばれる時には１時間を週６日。
体重に変化はないが、太腿はしまって細くなったし、体脂肪が2%落ちてた。
前の冬はストーブの前から動くことができなかったのだが、
室温２０度、着込まないでもきびきび体が動くようになって感動した。
雪かきも億劫じゃなくなったよ。
寒さに対して脂肪って役に立たないんだなあっていうのをつくづく思った。
150/86→69→79（いまここ）
飲食店のキッチンバイトで半年で69まで減ったけど、
バイトやめて座りっぱなしの仕事に転職したらここまで戻ってしまったorz
そしてさっき久々に体重計乗ったらいつの間にか79とかになってて転げ回りたくなった。
とりあえずｼｮｺと腹筋やりはじめたけど何かｿｯｺｰ筋肉痛になりそうだｗｗ
まずはがんばって69まで落とそう…！
飲食店のキッチンバイトで半年で69まで減ったけど、
バイトやめて座りっぱなしの仕事に転職したらここまで戻ってしまったorz
そしてさっき久々に体重計乗ったらいつの間にか79とかになってて転げ回りたくなった。
とりあえずｼｮｺと腹筋やりはじめたけど何かｿｯｺｰ筋肉痛になりそうだｗｗ
まずはがんばって69まで落とそう…！
152センチ50キロ
先日49､5キロになったのは瞬間だけだったようだ
最近は50～51キロをうろうろ
寒いから外歩きにも行かないし、室内でなんか始めるかな
先日49､5キロになったのは瞬間だけだったようだ
最近は50～51キロをうろうろ
寒いから外歩きにも行かないし、室内でなんか始めるかな
ねえ、みなさん、運動だけじゃ痩せないよ
そんだけ食ってりゃ痩せないよ（電グル）
そんだけ食ってりゃ痩せないよ（電グル）
金曜飲み会、土日だらけMAXを過ごしたら
+１kg
最小値は泡となったｗｗｗｗ
なんかこう、むくみとかで増えた感じゃなくて
確実に肉+って体感がある。
サボってごめんよmy身体
+１kg
最小値は泡となったｗｗｗｗ
なんかこう、むくみとかで増えた感じゃなくて
確実に肉+って体感がある。
サボってごめんよmy身体
>>123
なんて耳が痛くなる曲だ……。
なんて耳が痛くなる曲だ……。
去年の夏ダイエット失敗してから再開する気力がなかなか湧かなかったんだけど、今日から再開する。
いつも越えられない壁にぶち当たって挫折してたんだけど、今回は絶対目標体重まで頑張るよ。
現在150/54、目標は48kg。
痩せたらモデルやってる某キャラのコスするんだ…！
いつも越えられない壁にぶち当たって挫折してたんだけど、今回は絶対目標体重まで頑張るよ。
現在150/54、目標は48kg。
痩せたらモデルやってる某キャラのコスするんだ…！
某［世界一受けたい～］って番組で、筋力を研究してる先生が出てた。
『人間が運動せずにいると、どれだけの筋力が落ちるか』
という実験で、土日2日間ごろ寝で過ごすと、平均1％の筋肉が落ちるという結果が出たんだそうだ。
たかだか1％だけど、その分体脂肪も増えるんだよね。
目標体重、体脂肪になって最近気持ちがだらけ気味だったけど、
休日ゴロゴロしたくても、適度に動こうと思ったよ。
『人間が運動せずにいると、どれだけの筋力が落ちるか』
という実験で、土日2日間ごろ寝で過ごすと、平均1％の筋肉が落ちるという結果が出たんだそうだ。
たかだか1％だけど、その分体脂肪も増えるんだよね。
目標体重、体脂肪になって最近気持ちがだらけ気味だったけど、
休日ゴロゴロしたくても、適度に動こうと思ったよ。
166/57/30
健康診断の結果が返ってきた。
腹囲が72だったorzメタボに近づいてるかも。
身長が高いほうだから、痩せてるように見えるとは言われるけど、お腹周りがヤバすぎる。
ここ二、三週間腹筋５０かいやってるけど……。
健康診断の結果が返ってきた。
腹囲が72だったorzメタボに近づいてるかも。
身長が高いほうだから、痩せてるように見えるとは言われるけど、お腹周りがヤバすぎる。
ここ二、三週間腹筋５０かいやってるけど……。
自分も「寒くて･･･」なんて言ってたら２キロ太った
室内で全力で頑張ります
室内で全力で頑張ります
131 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/30(水) 15:11:33 ID:HMZSibrq0
>>129
寒い時期こそ室内ﾌｨｯﾄﾈｽ用品の出番だ。ｴｱﾛﾊﾞｲｸとかｽﾃｯﾊﾟとか。
最初は厚着して、徐々に脱ぎ捨てて最後Tシャツ一枚になって終わったら風呂場直行。
ながら運動が出来るんで便利だよ。
自分は11月位に寒くて買ったんだけど、積読本もあらかた片付いたんで一石二鳥。
寒い時期こそ室内ﾌｨｯﾄﾈｽ用品の出番だ。ｴｱﾛﾊﾞｲｸとかｽﾃｯﾊﾟとか。
最初は厚着して、徐々に脱ぎ捨てて最後Tシャツ一枚になって終わったら風呂場直行。
ながら運動が出来るんで便利だよ。
自分は11月位に寒くて買ったんだけど、積読本もあらかた片付いたんで一石二鳥。
132 ： ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/30(水) 23:32:32 ID:5W2AHL1ZO
激太りから153/54まで半年かけて落としたのに、一週間で3kgもリバウンドしやがって…
もう一回、食事から見直して初心からやり直します。
春の健康診断までに50kgめざすんだ…
もう一回、食事から見直して初心からやり直します。
春の健康診断までに50kgめざすんだ…
133 ：台：2008/01/31(木) 17:42:19 ID:HIC64r8UO
毎日増えてた体重が１日計りそびれたら2ｷﾛ落ちてた
なんだよそれ、もう乗らねー
(*゜▽゜ノノ゛☆
なんだよそれ、もう乗らねー
(*゜▽゜ノノ゛☆
食事量は減らさず食事の内容を改善してダイエット中なんだが
体重が減るのは勿論のこと、以前に比べ食物繊維＋水分が豊富になったせいか
どちらかというと便秘気味だったのに、質のいい大量のウ○コ様が
毎日出るようになったのが素晴らしい…ダイエットっていいな
体重が減るのは勿論のこと、以前に比べ食物繊維＋水分が豊富になったせいか
どちらかというと便秘気味だったのに、質のいい大量のウ○コ様が
毎日出るようになったのが素晴らしい…ダイエットっていいな
162/60
先日チャリをパクられたので、逆に考えるんだ…ウォーキングがわりになると!と大学まで歩いて通っている。
片道30分は効いてくれるだろうか。
せめて就活終わってオフ復帰までに、フェイスライン丸出しにしても見苦しくないようになりたい…。
美麗なコスさん達が多いから、こんな丸々した顔と体じゃ申し訳ないし、自分のキャラ愛がそれを許さない。
刻むぞ体脂肪のビートォ!!!
先日チャリをパクられたので、逆に考えるんだ…ウォーキングがわりになると!と大学まで歩いて通っている。
片道30分は効いてくれるだろうか。
せめて就活終わってオフ復帰までに、フェイスライン丸出しにしても見苦しくないようになりたい…。
美麗なコスさん達が多いから、こんな丸々した顔と体じゃ申し訳ないし、自分のキャラ愛がそれを許さない。
刻むぞ体脂肪のビートォ!!!
170/120→90
100㎏以上のデブは面白いように体重が落ちるって本当だった
間食と酒を断ち＋炭水化物控え＋早歩きと水泳で
１年でスルスルと３０㎏落ちて逆にちょっと怖かったんだぜ
まだまだデブだがちょっと自分に自信がついたよ！
で せっかくだから、人生初の女服を買ってみたり化粧してみたら
なんか彼氏できた(ﾟдﾟ)ばかな
痩せたら一緒にコスプレしようねって言われた……
今年は１年で１５㎏を目標に頑張るんだぜ
巨デブモサ子脱出すんだ……
100㎏以上のデブは面白いように体重が落ちるって本当だった
間食と酒を断ち＋炭水化物控え＋早歩きと水泳で
１年でスルスルと３０㎏落ちて逆にちょっと怖かったんだぜ
まだまだデブだがちょっと自分に自信がついたよ！
で せっかくだから、人生初の女服を買ってみたり化粧してみたら
なんか彼氏できた(ﾟдﾟ)ばかな
痩せたら一緒にコスプレしようねって言われた……
今年は１年で１５㎏を目標に頑張るんだぜ
巨デブモサ子脱出すんだ……
154/46
馬鹿な…いつの間にここまで…
気合入れなおして頑張る
とりあえず来月オンリまでに43キロ！
馬鹿な…いつの間にここまで…
気合入れなおして頑張る
とりあえず来月オンリまでに43キロ！
168/77
このままでは大台にのってしまうので決意を新たに書き込み!
長期戦覚悟でリバしないように頑張る。取りあえず春のオンリーまでに60台。
食事改善の効果は出てきたから、プラス運動も頑張るぞー!!
このままでは大台にのってしまうので決意を新たに書き込み!
長期戦覚悟でリバしないように頑張る。取りあえず春のオンリーまでに60台。
食事改善の効果は出てきたから、プラス運動も頑張るぞー!!
140 ：亀キョンピザップル☆：2008/01/31(木) 23:44:14 ID:b8QjQQ7w0
★亀梨は総攻めの変態帝王【改造】馬k＞＜k
∧,,∧
/゜ `） ＜そうです私が絶倫変態帝王【改造】馬こと馬梨かすやです
(ёノ
〔ﾉ二二,＿＿_ ・ | ・ ＿＿,二二ヽ〕
|:::::::::::::::::::::::::::ヽ /::::::::::::::::::::::::::/
〉::::::::: :::::::::::::〉 ・ 〈:::::::::::::: ::::::::〈 ﾊﾞｯ
|:::::::::::::::::::::::::／ 亀 ヽ::::::::::::::::::::::/
〔:::::::::::::::::::::/ ノ~ヽ ヽ::::::::::::::::::|
ヽ:::::::::::::::::/ ／::::::::::::＼ ):::::::::::::::::::ゝ
ﾉ:::::::::::::::::::| |_～─～-| |～～～/
ｽﾞｺﾊﾞｺ ,ｨﾍ⌒ヽﾌ ＜和也×今日子は永遠だよﾈｰ
／ ( ゜ё`.)) -=3 ←亀梨
ε// し ﾍ⌒ヽﾌ ＜和也ったら絶倫の馬なんだから…
( ( _,.ノ( ＊・ω・）) -=3
し しー し─Ｊ さ ←今日子さん
～今日子さん仕事中～
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ,ｨﾍ⌒ヽﾌ ＜今日子のユルマンだけで満足できるわけねえだろｗ
／ ( ゜ё`.)) -=3 ←亀梨
ε// し ﾍ⌒ヽﾌ ＜和也ったら絶倫の馬なんだから…
( ( _,.ノ( ＊・ω・）) -=3
し しー し─Ｊ さ ←セフレの美女
★亀梨は総攻めの変態帝王【改造】馬k＞＜k
和也×今日子はアナルプレイも大好きな変態カップル
和也の肉棒に今日子の糞がべったり＾＾；
★★★絶倫和也×淫乱今日子は永遠★★★
∧,,∧
/゜ `） ＜そうです私が絶倫変態帝王【改造】馬こと馬梨かすやです
(ёノ
〔ﾉ二二,＿＿_ ・ | ・ ＿＿,二二ヽ〕
|:::::::::::::::::::::::::::ヽ /::::::::::::::::::::::::::/
〉::::::::: :::::::::::::〉 ・ 〈:::::::::::::: ::::::::〈 ﾊﾞｯ
|:::::::::::::::::::::::::／ 亀 ヽ::::::::::::::::::::::/
〔:::::::::::::::::::::/ ノ~ヽ ヽ::::::::::::::::::|
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／ ( ゜ё`.)) -=3 ←亀梨
ε// し ﾍ⌒ヽﾌ ＜和也ったら絶倫の馬なんだから…
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し しー し─Ｊ さ ←今日子さん
～今日子さん仕事中～
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し しー し─Ｊ さ ←セフレの美女
★亀梨は総攻めの変態帝王【改造】馬k＞＜k
和也×今日子はアナルプレイも大好きな変態カップル
和也の肉棒に今日子の糞がべったり＾＾；
★★★絶倫和也×淫乱今日子は永遠★★★
うわああああ！！！
土踏まずが現れたああああ！！！初めて土踏まずができたあああ！！！
土踏まずが現れたああああ！！！初めて土踏まずができたあああ！！！
ドラクエのモンスターかよｗ
>>142
つ「ガンガン行こうぜ」
つ「ガンガン行こうぜ」
160/58→49になれた(｀･ω･´)
ショコ20分のゆるさだったから半年かかったけど、
リバウンドもなくて大満足です。
…あとは筋肉つけて引き締めないとなー。
ショコ20分のゆるさだったから半年かかったけど、
リバウンドもなくて大満足です。
…あとは筋肉つけて引き締めないとなー。
145 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/01(金) 15:01:48 ID:d0dZqnBL0
自分も土踏まずと初遭遇したよ！
あと鎖骨とか腰骨とかあばら骨とかいろいろ出てきた。
春に新芽を見つけたような気分だ。
不思議とこうなってからの方がしみじみデブだなーと思う。
30㎏減らす前は気にもしてなかったのにｗ
あと鎖骨とか腰骨とかあばら骨とかいろいろ出てきた。
春に新芽を見つけたような気分だ。
不思議とこうなってからの方がしみじみデブだなーと思う。
30㎏減らす前は気にもしてなかったのにｗ
まぁ確かに「うわ、首あった！」と驚いた記憶はある
まだまだピザだけど、何か全体的に体に陰影ついたというか、締まってきた。
149/50←65、あと5～10は落とす余地ある。
痩せた体でPS3を小脇にかかえ「えーあたしぃ、PS3より重いゲーム機持ったことないしぃー」とか言ってみたいから筋肉もほしいな。
>>136
おめー。
149/50←65、あと5～10は落とす余地ある。
痩せた体でPS3を小脇にかかえ「えーあたしぃ、PS3より重いゲーム機持ったことないしぃー」とか言ってみたいから筋肉もほしいな。
>>136
おめー。
X脚で両膝の内側がくっつきすぎて不恰好なんだけど、骨盤体操で治るのかな…
ストレッチングボードとか器具に頼らなくても、腰回しとか尻歩きで真っすぐになるんだろうか
ストレッチングボードとか器具に頼らなくても、腰回しとか尻歩きで真っすぐになるんだろうか
このスレと美容板のスレ両方とも見てるんだけど、
やっぱり趣味に走りがちな同人者ってピザが多いんだな･･･
美容板クオリティのガリガリになりたいとは思わないけど、せめて見た目からオタクｐｇｒされないような女になりたいな。
やっぱり趣味に走りがちな同人者ってピザが多いんだな･･･
美容板クオリティのガリガリになりたいとは思わないけど、せめて見た目からオタクｐｇｒされないような女になりたいな。
ピザでもオタ臭する人としない人がいるがそこの差は何なんだろう…
オタピザな自分はゲームで痩せられたら最高なのでWiiＦｉｔで頑張っている
一人で黙々と筋トレやってるよりはずいぶん楽しい
どれくらい力をかけたらいいかとかが分かるし、ポリゴンのトレーナーが励ましてくれる
ただ部屋が狭いのだけが難点だな…
オタピザな自分はゲームで痩せられたら最高なのでWiiＦｉｔで頑張っている
一人で黙々と筋トレやってるよりはずいぶん楽しい
どれくらい力をかけたらいいかとかが分かるし、ポリゴンのトレーナーが励ましてくれる
ただ部屋が狭いのだけが難点だな…
姿勢だと思う。
あと、顎を引いてるか突き出してるか。
あと、顎を引いてるか突き出してるか。
服装、髪型じゃない？
眉毛も印象かわるね
眉毛も印象かわるね
原稿やったりで座る時間が長くて浮腫むからか
下半身デブが多い気がするよ。
まぁ自分もその一人ですが。
トップスはＭだがボトムがＬの164ｾﾝﾁ57ｷﾛ。
あと７ｷﾛ落ちたらボトムもＭで行けるかなぁ…
下半身デブが多い気がするよ。
まぁ自分もその一人ですが。
トップスはＭだがボトムがＬの164ｾﾝﾁ57ｷﾛ。
あと７ｷﾛ落ちたらボトムもＭで行けるかなぁ…
160cm前後の女なら50kgは巨ピザ、40kg後半ぽっちゃり、40kg前半普通、
30kg台に入ってやっと努力してるねかっこいー！
こんな感じじゃないかね多分。
拒食・過食嘔吐持ち多くて摂食障害に関する感覚マヒ気味な人がかなりいる。
「160cm48kg巨デブです…足も腹もダルダルで…せめて40kgになりたい＞＜」みたいな。
実際筋肉ついてなくて所謂ぷよガリも多い。筋肉は重いからね…
30kg台に入ってやっと努力してるねかっこいー！
こんな感じじゃないかね多分。
拒食・過食嘔吐持ち多くて摂食障害に関する感覚マヒ気味な人がかなりいる。
「160cm48kg巨デブです…足も腹もダルダルで…せめて40kgになりたい＞＜」みたいな。
実際筋肉ついてなくて所謂ぷよガリも多い。筋肉は重いからね…
下半身と顔を痩せたい。
今は足骨折して治療中だから、走ったりできないけど、
治ったら毎日ジョギングしてやる！
今は足骨折して治療中だから、走ったりできないけど、
治ったら毎日ジョギングしてやる！
>156
顔ヤセならば造顔マッサージがオススメ｡
後 足を骨折して治療中との事だけど骨折した足以外の所をストレッチしてみたり筋トレしてみてはどうでしょう?
完治後はどうしても筋力が落ちているのでジョギングは程々にね｡
顔ヤセならば造顔マッサージがオススメ｡
後 足を骨折して治療中との事だけど骨折した足以外の所をストレッチしてみたり筋トレしてみてはどうでしょう?
完治後はどうしても筋力が落ちているのでジョギングは程々にね｡
160/65→59
朝昼は好きなものを好きなだけ食べ、晩は野菜ジュースだけ
これを3ヶ月続けてたら6キロ落ちた
ただ、全体的に痩せられるが引き締まった身体は手に入れられない罠
朝昼は好きなものを好きなだけ食べ、晩は野菜ジュースだけ
これを3ヶ月続けてたら6キロ落ちた
ただ、全体的に痩せられるが引き締まった身体は手に入れられない罠
旅行で一日５キロ早足で歩き続けてたときがあったんだけど、あれだけでかなり引き締まったな･･･
やっぱり運動って大事だね。なんて基本を言ってみる
やっぱり運動って大事だね。なんて基本を言ってみる
まだまだダイエット中だが、ある程度の減量は成功したので
自分へのご褒美＆これからの励みにとｽｷﾆｰを買いに行った。
１腹をひっこめて何とか踏ん張ってむりやり上まで引き上げて
息を止めて何度かチャレンジすれば履けるサイズ
２普通に履けるが、↑に比べてｽｷﾆｰ独特のフィット感が無い
だと１，２どっちが良いだろう。
海外ジーンズメーカーの国産ものなんで仕立てが良いせいか
履くのは困難だったけど後の履き心地はよかった。
店員さんも「これはちょっと…上のサイズの方が…」みたいな事は
言わなかったので１でも良いかな、とも思う。
でも元がデブ気質なので「２の方が良いのかも」とgkbrしてしまう。
ｽｷﾆｰだからキツくて良いのかな。
みんなならこんな時どうする？
履きやすい２を選んで楽しくお洒落を楽しむ。
あえてキツめの、1を選んでダイエットへの励みにする。
値段が1万↑だから微妙に悩むんだぜ。
明らかにウエィトオーバーだった頃は1も2も無く
でっかめサイズ選んでたんだけどな。
自分へのご褒美＆これからの励みにとｽｷﾆｰを買いに行った。
１腹をひっこめて何とか踏ん張ってむりやり上まで引き上げて
息を止めて何度かチャレンジすれば履けるサイズ
２普通に履けるが、↑に比べてｽｷﾆｰ独特のフィット感が無い
だと１，２どっちが良いだろう。
海外ジーンズメーカーの国産ものなんで仕立てが良いせいか
履くのは困難だったけど後の履き心地はよかった。
店員さんも「これはちょっと…上のサイズの方が…」みたいな事は
言わなかったので１でも良いかな、とも思う。
でも元がデブ気質なので「２の方が良いのかも」とgkbrしてしまう。
ｽｷﾆｰだからキツくて良いのかな。
みんなならこんな時どうする？
履きやすい２を選んで楽しくお洒落を楽しむ。
あえてキツめの、1を選んでダイエットへの励みにする。
値段が1万↑だから微妙に悩むんだぜ。
明らかにウエィトオーバーだった頃は1も2も無く
でっかめサイズ選んでたんだけどな。
ジーンズは洗うと伸びるよ
1がいいと思うけど
1と2の中間ならなおよし
1がいいと思うけど
1と2の中間ならなおよし
ジーンズって洗うと縮まないっけ？
ジーンズは穿いてるうちに馴染むから、ちょっとキツイかな？くらいのを買うのが正解だよ
これからも減量をつづける気ならば、１を選ぶことを推す。
すんなりはけるようになったときの戸惑いと嬉しさったら、ないぜ！
はけるまでがちょっとこう…アレだけど
すんなりはけるようになったときの戸惑いと嬉しさったら、ないぜ！
はけるまでがちょっとこう…アレだけど
167 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/05(火) 16:50:56 ID:BMenakb90
Lが入ったーと大喜びで買った夏物が、来年着たらｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞで着れなくなりそうで
凹んでいる私は1を推す。
ところで王道で地道に減らしているんだけど、運動するとなんか色々発散されてしまって、
物書く時のﾑﾗﾑﾗというか悶々とした気分が消えてしまう人っている？
毎日ｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いでｼｬﾜｰ浴びてすっきりさっぱりして寝てしまって、ちっとも原稿が
進まないorz
脂肪と一緒に萌えまで減退はいやだ…。
凹んでいる私は1を推す。
ところで王道で地道に減らしているんだけど、運動するとなんか色々発散されてしまって、
物書く時のﾑﾗﾑﾗというか悶々とした気分が消えてしまう人っている？
毎日ｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いでｼｬﾜｰ浴びてすっきりさっぱりして寝てしまって、ちっとも原稿が
進まないorz
脂肪と一緒に萌えまで減退はいやだ…。
168 ：ダイエット：2008/02/05(火) 16:53:10 ID:zs7L7Q+e0
スーパーダイエッターの南優子さんが産休から復帰しましたね！
私も以前南さんのメールアドバイスを受けていましたが、
南さんの「食べながらやせる」ダイエットはとても健康的ですし
アドバイスもとても的確でした。
何より励ましがあって孤独にならないのがよかったです。
ちょっと宣伝っぽくなってしましましたが、
まだ知らない方がいらっしゃればと思いお知らせさせていただきました。
http://www.infotop.jp/click.php?aid=90948&iid=9336
このダイエット法のおかげで私も産後1ヶ月で体重元にもどりました。
私も以前南さんのメールアドバイスを受けていましたが、
南さんの「食べながらやせる」ダイエットはとても健康的ですし
アドバイスもとても的確でした。
何より励ましがあって孤独にならないのがよかったです。
ちょっと宣伝っぽくなってしましましたが、
まだ知らない方がいらっしゃればと思いお知らせさせていただきました。
http://www.infotop.jp/click.php?aid=90948&iid=9336
このダイエット法のおかげで私も産後1ヶ月で体重元にもどりました。
162/54/22くらい
数値上はさほどでもないけど、運動不足なので致命的にスタイルが悪い 。
あと、禁煙を始めたらありえんくらい太った！
こんな短期間に、こんなボーンと太るなんて聞いてないよ！
踏み台昇降をとりあえず一日20分始めました。
原稿のない時期のうちでないと
禁煙もダイエットもダメになりそうだから、今始めるぞ！
数値上はさほどでもないけど、運動不足なので致命的にスタイルが悪い 。
あと、禁煙を始めたらありえんくらい太った！
こんな短期間に、こんなボーンと太るなんて聞いてないよ！
踏み台昇降をとりあえず一日20分始めました。
原稿のない時期のうちでないと
禁煙もダイエットもダメになりそうだから、今始めるぞ！
専業同人。
というか、無職同人。
毎朝起きたら、水を一杯飲んでから縄跳び3000回。
夕飯を17時にして18時過ぎたらお茶以外口にしない。
この生活を三ヶ月続けたら
155/57kg/30%が45kg/22%
にまで痩せた！
縄跳び姿を見られるのが恥ずかしいから5時に起きるようになって、夜も23時には就寝。
原稿がはかどるようになってダイエットも成功で今が幸せな時。
体脂肪率が18%になるまで続ける。
というか、無職同人。
毎朝起きたら、水を一杯飲んでから縄跳び3000回。
夕飯を17時にして18時過ぎたらお茶以外口にしない。
この生活を三ヶ月続けたら
155/57kg/30%が45kg/22%
にまで痩せた！
縄跳び姿を見られるのが恥ずかしいから5時に起きるようになって、夜も23時には就寝。
原稿がはかどるようになってダイエットも成功で今が幸せな時。
体脂肪率が18%になるまで続ける。
>>167
自分の場合
・仕事後に運動する時間確保→仕事や生活維持の時間を引いた１日の残り
時間減少
・運動して入浴するとどっと疲れがでる→睡眠時間が削れなくなる
のコンボで、原稿に当てる時間がガクッと減った。
けど、スルスル体重落ちていくのが楽しいしやりがいあるので、このまま
描き手やめて回線になってもいいかな…という気分になりつつある。
自分の場合
・仕事後に運動する時間確保→仕事や生活維持の時間を引いた１日の残り
時間減少
・運動して入浴するとどっと疲れがでる→睡眠時間が削れなくなる
のコンボで、原稿に当てる時間がガクッと減った。
けど、スルスル体重落ちていくのが楽しいしやりがいあるので、このまま
描き手やめて回線になってもいいかな…という気分になりつつある。
去年の3月に163/87から始めた。87→62→68→57←今ここ。
55まで落としたら体重減量は終わらせて筋トレ重心にしようと思ってる。
毎日必ず食べたもの：
・キャベツ1本とモヤシ2袋(うち半分はナマの状態で)
・ナマの葉野菜500g以上
・えのき100gとエリンギ300g
・低脂肪牛乳500mLと水orお湯1L
・豆腐1丁
絶っている物：
・材料に関係なく揚げ物
・野菜以外の炒め物
・工場で作られたお菓子類と飲み物類
・甘味が売りのお菓子
・正月や盆などの連休は｢必ず食べるべきもの｣の量を2倍にする
・それでもまだ入る場所があったら遠慮なく食べる
・キッチンから砂糖類調味料全捨て
運動：
・毎日歩いて通勤(早歩きで片道40分)
・休日は軽く散歩(だらだら歩きで2時間くらい)
米や肉はとくに制限かけなかったけど、毎日の｢食ノルマ｣クリアすると
他はあんま食べられないんだよね。キャベツ1本とモヤシ2袋って結構な量だった。
おかげで空腹感に苛まれたことはほとんどない。
55まで落としたら体重減量は終わらせて筋トレ重心にしようと思ってる。
毎日必ず食べたもの：
・キャベツ1本とモヤシ2袋(うち半分はナマの状態で)
・ナマの葉野菜500g以上
・えのき100gとエリンギ300g
・低脂肪牛乳500mLと水orお湯1L
・豆腐1丁
絶っている物：
・材料に関係なく揚げ物
・野菜以外の炒め物
・工場で作られたお菓子類と飲み物類
・甘味が売りのお菓子
・正月や盆などの連休は｢必ず食べるべきもの｣の量を2倍にする
・それでもまだ入る場所があったら遠慮なく食べる
・キッチンから砂糖類調味料全捨て
運動：
・毎日歩いて通勤(早歩きで片道40分)
・休日は軽く散歩(だらだら歩きで2時間くらい)
米や肉はとくに制限かけなかったけど、毎日の｢食ノルマ｣クリアすると
他はあんま食べられないんだよね。キャベツ1本とモヤシ2袋って結構な量だった。
おかげで空腹感に苛まれたことはほとんどない。
キャベツ1「本」？
無職になったらじわじわと5kg太った…
半ヒキになって一日の歩数が50分の1ぐらいになった
肉が弛んでズボンが入らない
部屋の中で踏み台とかやって痩せられるか試してみよう
半ヒキになって一日の歩数が50分の1ぐらいになった
肉が弛んでズボンが入らない
部屋の中で踏み台とかやって痩せられるか試してみよう
むしろ働き出したら太った…
睡眠時間激減で便秘がちになったし食事もゆっくりとれず
運動の時間も無くなったしな…
睡眠時間激減で便秘がちになったし食事もゆっくりとれず
運動の時間も無くなったしな…
キャベツの量詞は「個」だよというツッコミだと思う
163/60 28%
一昨年ショコで57まで落ちたのを放置してたら
ここまで戻ってしまったorz
また頑張るよ 決意表明のためカキコ
一昨年ショコで57まで落ちたのを放置してたら
ここまで戻ってしまったorz
また頑張るよ 決意表明のためカキコ
155/54/32
三日前から9センチの高さ、一時間以上目標でショコ始めてる
今まで「あれやろうかな」だけで終ってたから
結果がどうとかより実行に移せた自分が嬉しい
たとえ今朝１キロ太ってても嬉しい
部屋で一人カラオケ状態で楽しいし、筋肉痛と戦いながらがんばるよ！
三日前から9センチの高さ、一時間以上目標でショコ始めてる
今まで「あれやろうかな」だけで終ってたから
結果がどうとかより実行に移せた自分が嬉しい
たとえ今朝１キロ太ってても嬉しい
部屋で一人カラオケ状態で楽しいし、筋肉痛と戦いながらがんばるよ！
>>182
スペック丸々一緒だ！
最近ショコ始めて体重増加した事まで一緒ｗ
密かに闘志燃やさせていただきます！！
私はショコ前にラジオ体操でウォームアップして、ショコ後に腹筋とかやってます
早く痩せたい…
スペック丸々一緒だ！
最近ショコ始めて体重増加した事まで一緒ｗ
密かに闘志燃やさせていただきます！！
私はショコ前にラジオ体操でウォームアップして、ショコ後に腹筋とかやってます
早く痩せたい…
>>180
お前がなにも分かってないだけだと思う。
お前がなにも分かってないだけだと思う。
あえて言おう、キャベツは「玉」であると
>>185
そんな分かりきってることを。それマジボケ？
そんな分かりきってることを。それマジボケ？
いつからネタ説明スレにｗ
恥ずかしい話だけど、いろいろあって半年前に無職ヒキに。
自暴自棄になって、なんか異常に食うようになったのと
常にふて寝状態で体を全く動かさなくなったせいで
158/45→158/62で突然17キロも増えた。
なんかもう別人。
復帰しようにも持ってる服がまるで入らないｗ
ダボダボだった部屋着も今はパンパンでﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗいや泣くｗｗｗ
貯金が底をつく前にせめて7、8キロくらいはなんとかして復帰したい。
本気でがんばる。
自暴自棄になって、なんか異常に食うようになったのと
常にふて寝状態で体を全く動かさなくなったせいで
158/45→158/62で突然17キロも増えた。
なんかもう別人。
復帰しようにも持ってる服がまるで入らないｗ
ダボダボだった部屋着も今はパンパンでﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗいや泣くｗｗｗ
貯金が底をつく前にせめて7、8キロくらいはなんとかして復帰したい。
本気でがんばる。
二年かけてやっと150/65→150/48まできたー！
運動とバランスの良い食事と、あと地味だが家の中のこまごました用事を
マッハの動きで済ますよう心がけたら「減ってダルダル」だった体が今度は
締まってきたような気がする。
今でもちょっと気を抜くと増えたりするからあせるんだけど、体質や性格も
あるからと長い目で見て付き合って行こうと思う。
途中でここを見つけたのがすごく励みになったみたいだ。
みんなありがとう！これからも維持がんばるぞ！
運動とバランスの良い食事と、あと地味だが家の中のこまごました用事を
マッハの動きで済ますよう心がけたら「減ってダルダル」だった体が今度は
締まってきたような気がする。
今でもちょっと気を抜くと増えたりするからあせるんだけど、体質や性格も
あるからと長い目で見て付き合って行こうと思う。
途中でここを見つけたのがすごく励みになったみたいだ。
みんなありがとう！これからも維持がんばるぞ！
190 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/08(金) 09:28:09 ID:j8EeN9G50
191 ：ダイエット：2008/02/08(金) 23:28:21 ID:J+pDefyPO
チョコを大量に食べてしまった…orz
吸収を控えたいんだけど、
徹夜で原稿とそのまま寝るってどっちがいいんだろう？
寝ないと痩せないって聞いてるけど、医学的根拠があるんだよね？
くわしい方いたら意見をお願いします～
吸収を控えたいんだけど、
徹夜で原稿とそのまま寝るってどっちがいいんだろう？
寝ないと痩せないって聞いてるけど、医学的根拠があるんだよね？
くわしい方いたら意見をお願いします～
>191
食ってから最低3時間は起きてた方が吉
美容時間オーバーするかもしれないけど、
毎日続けるわけじゃなし、１日くらいはどうにかなる。
チョコ食うなら、適量を活動時間に食っておけ。夜に食うな。
食ってから最低3時間は起きてた方が吉
美容時間オーバーするかもしれないけど、
毎日続けるわけじゃなし、１日くらいはどうにかなる。
チョコ食うなら、適量を活動時間に食っておけ。夜に食うな。
>>191
どこの女子高生だおまえさん。
色々根拠はあるが、まず代謝を悪くしたくなかったら寝ろ。
チョコはポリフェノールたっぷり、明日は砂糖を控えれば万事解決。
さて…三ヶ月で腹がブヨになった、腹筋すら出来ません。
とりあえず姿勢を良くすることとラーメン禁から始めよう。
どこの女子高生だおまえさん。
色々根拠はあるが、まず代謝を悪くしたくなかったら寝ろ。
チョコはポリフェノールたっぷり、明日は砂糖を控えれば万事解決。
さて…三ヶ月で腹がブヨになった、腹筋すら出来ません。
とりあえず姿勢を良くすることとラーメン禁から始めよう。
>>191
明日明後日までに痩せたいのではなく、長期的なダイエットを視野に入れているなら
寝るのが良い。
吸収した分、翌朝早く起きて一日しっかり活動すれば
一日で振り出しに近い状態に戻る。
食べ過ぎてもしっかり夜寝た方が、体重は減りやすい。
明日明後日までに痩せたいのではなく、長期的なダイエットを視野に入れているなら
寝るのが良い。
吸収した分、翌朝早く起きて一日しっかり活動すれば
一日で振り出しに近い状態に戻る。
食べ過ぎてもしっかり夜寝た方が、体重は減りやすい。
163/64
夏に挫折したブートキャンプを再開＋朝昼食べて夜ヨーグルトにしたら、
５日で１キロ減。
とりあえず、目標は50Kg代。
今日も隊長にしごかれてくるぜ！
夏に挫折したブートキャンプを再開＋朝昼食べて夜ヨーグルトにしたら、
５日で１キロ減。
とりあえず、目標は50Kg代。
今日も隊長にしごかれてくるぜ！
しばらく逃避してたけど、また仲間にいれてください…。
158/60のコニーです
最近食欲がひどくて、豚のように食べまくってたらついに60kg突入＼(^o^)／
とりあえずは食事制限がんばってみよう…
それと、運動は学校行くのに片道一時間くらいチャリ漕いでるんですがこれって下半身に効果があるんでしょうか？
あとは筋トレと柔軟はじめようと思います…。
158/60のコニーです
最近食欲がひどくて、豚のように食べまくってたらついに60kg突入＼(^o^)／
とりあえずは食事制限がんばってみよう…
それと、運動は学校行くのに片道一時間くらいチャリ漕いでるんですがこれって下半身に効果があるんでしょうか？
あとは筋トレと柔軟はじめようと思います…。
気合入れるために仲間に入れてください。
去年三月からかけて三回ほど2～4kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたが
164/94→62.5まで減らした。
50kg台目指したいがこの連休は〆切控えているので、運動できず辛い。
なのでプールを検討してるんだが
2時間歩くのと、1時間プールでウォーキングだとどっちのが効果あるかな。
去年三月からかけて三回ほど2～4kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたが
164/94→62.5まで減らした。
50kg台目指したいがこの連休は〆切控えているので、運動できず辛い。
なのでプールを検討してるんだが
2時間歩くのと、1時間プールでウォーキングだとどっちのが効果あるかな。
体重とか歩く速さにもよるんだろうけど、一般的には水中でのウォーキング
の方が同時間陸上で歩くより運動的には重いと言われてる。
（水圧で筋肉や肺等に負荷がかかるため。ただしある程度水の深さが必要）
…ただ、実際やってると、浮力があるから、そんなに重い運動には感じない
んだけどね。ホントに効果あるのかコレ？って感じ。水の抵抗があるから、
歩きにくいのは歩きにくいけど。あまり速さも出ないし。
自分は陸上も水中も同時進行でやってる（どっちか一方に限定して試してみ
たことがない）ので、「どっちがより効果があるか」はわからない。スマン。
の方が同時間陸上で歩くより運動的には重いと言われてる。
（水圧で筋肉や肺等に負荷がかかるため。ただしある程度水の深さが必要）
…ただ、実際やってると、浮力があるから、そんなに重い運動には感じない
んだけどね。ホントに効果あるのかコレ？って感じ。水の抵抗があるから、
歩きにくいのは歩きにくいけど。あまり速さも出ないし。
自分は陸上も水中も同時進行でやってる（どっちか一方に限定して試してみ
たことがない）ので、「どっちがより効果があるか」はわからない。スマン。
1時間走るのと30分アクアビクスやるのなら圧倒的にアクアビクスだけど
歩くのなら対してかわらんのじゃないかと思う
いつもと違う筋肉を使うから疲労感はプールのほうが上だろうけど
脂肪燃焼的にはどうなのか…
ウォーキングついでにちょっと泳ぐ、とかならプールがいいかも
歩くのなら対してかわらんのじゃないかと思う
いつもと違う筋肉を使うから疲労感はプールのほうが上だろうけど
脂肪燃焼的にはどうなのか…
ウォーキングついでにちょっと泳ぐ、とかならプールがいいかも
効果というより、水中ウォーキングの一番の強みは腰・膝への負担が少ないことだと思う。
陸上だと自重が全部乗ってくるからね…
腰大事だよ。シュラバで座りっぱになるなら、余計に。
陸上だと自重が全部乗ってくるからね…
腰大事だよ。シュラバで座りっぱになるなら、余計に。
でもあまりに水に入りすぎると、女は子宮を冷やさないように体が自衛して
ある一定から脂肪がとれなくなると聞くよ。実際水泳選手で華奢な女性っていなくないか
ある一定から脂肪がとれなくなると聞くよ。実際水泳選手で華奢な女性っていなくないか
それはなんか聞いた事ある気が＜自衛
そうなると水中運動のメリットとしては、
心肺機能の強化
全身の筋肉に適度な負荷
てな感じかな。
肉を落とすというより引き締める効果で。
よーし、パパ明日プール申し込みに行っちゃうぞー
汗かくとカブれる体質なんで水に期待する。
そうなると水中運動のメリットとしては、
心肺機能の強化
全身の筋肉に適度な負荷
てな感じかな。
肉を落とすというより引き締める効果で。
よーし、パパ明日プール申し込みに行っちゃうぞー
汗かくとカブれる体質なんで水に期待する。
>197
その身長・体重だと、BMIだと「標準」だよね。
「標準」枠に入ってからの減量なら、筋トレを組み合わせて
みたらどうかなと。参考までに。
自分の場合、「20分以上の脂肪燃焼」＋「筋トレ」で153/51を48に落とした（続行中）。
踏み台昇降・ルームランナー（脂肪燃焼）で40分くらい、
あとの20分は、太腿とウエスト、背筋、腹筋回りの筋トレをセットで。
余裕があるときは、脂肪燃焼の時間を増やして、
ないときは、脂肪燃焼を30分にして、筋トレを省略してやってる。
１時間の使い方なら、こういうのもあるよ。
ちなみに筋トレにはタヒチアンダンスの腰を回す運動と、
前後に振る運動も加えている。見かけは間抜けだが、ウエストには効く。
その身長・体重だと、BMIだと「標準」だよね。
「標準」枠に入ってからの減量なら、筋トレを組み合わせて
みたらどうかなと。参考までに。
自分の場合、「20分以上の脂肪燃焼」＋「筋トレ」で153/51を48に落とした（続行中）。
踏み台昇降・ルームランナー（脂肪燃焼）で40分くらい、
あとの20分は、太腿とウエスト、背筋、腹筋回りの筋トレをセットで。
余裕があるときは、脂肪燃焼の時間を増やして、
ないときは、脂肪燃焼を30分にして、筋トレを省略してやってる。
１時間の使い方なら、こういうのもあるよ。
ちなみに筋トレにはタヒチアンダンスの腰を回す運動と、
前後に振る運動も加えている。見かけは間抜けだが、ウエストには効く。
>201
水泳選手の場合、筋肉だけ増えて脂肪が少なくなりすぎると水に
浮きにくくなるから、意識してあまり華奢にならないようにして
るんだろうと思う。
水泳選手の場合、筋肉だけ増えて脂肪が少なくなりすぎると水に
浮きにくくなるから、意識してあまり華奢にならないようにして
るんだろうと思う。
自分も明日プールデビュー予定
ひざを悪くして、でもやせなきゃ(ｽﾍﾟｸ１５７/６２だし)なのでジムのインストラクターさんにも
プールを激しく勧められたからなんだけどね
でも、通常運動だと「あれはだめ・これはだめ」でちょっとモチベーションが下がりまくってたから
プールで暢気に歩いてくるよ
実はカナヅチなのでこの機会に少しは泳げるようになりたいしな
ひざを悪くして、でもやせなきゃ(ｽﾍﾟｸ１５７/６２だし)なのでジムのインストラクターさんにも
プールを激しく勧められたからなんだけどね
でも、通常運動だと「あれはだめ・これはだめ」でちょっとモチベーションが下がりまくってたから
プールで暢気に歩いてくるよ
実はカナヅチなのでこの機会に少しは泳げるようになりたいしな
ドラッグストアで売ってるダイエット用サプリ飲んだせいか
背中と二の腕にジンマシンが出てしまった（´・ω・｀）かゆい
超かゆい。
祝日で病院も行けない。
薬以外でもいろいろ努力してたのに
さらに薬でも痩せようと思った自分に罰が当たったのか
背中と二の腕にジンマシンが出てしまった（´・ω・｀）かゆい
超かゆい。
祝日で病院も行けない。
薬以外でもいろいろ努力してたのに
さらに薬でも痩せようと思った自分に罰が当たったのか
前もショコすると足が太くなるよ、と根拠もないのに言ってた人がいたねそういえば
>>197
二時間地上歩きvs一時間水中歩きなら絶対に後者お勧め。
まず水の抵抗でラインが流れるような綺麗なラインになる。セルロイド引き締まりが半端じゃない。
90kg以上から落としたのなら関節弱っている心配があるのでできるだけ膝･腰に
負担がかからない水中有酸素運動がいいと思う。水泳選手の筋肉がすばらしく盛り上がっているのは
彼らが記録を争って瞬間スピードを重視するやり方で訓練してるから。
ジョギングでも100m陸上選手と同じ感覚で訓練したら太腿に筋肉盛ってくるのと同じ。
ただし、水の深さは最低でも太腿より上、できれば腰回りのくびれより上までに。
浅すぎると水中運動の意味がなくなっちゃうし無駄に脹脛の筋肉だけムチムチになるから。
肺が圧迫されるから胸より上には来ないくらいの深さがいい。
低速の流水プールで流れの逆方向へ歩くのもいいよ。
スピード出しすぎると、体が引き締まる有酸素運動じゃなくて
筋肉のボリュームが上がる無酸素運動になっちゃうからあんまり焦らないでね。
あと、プールは塩素系漂白剤大量に使ってるところもあるから
もし肌が弱い・粘膜が弱い人にはお勧めできないよ。プールに3ヶ月通って
ひたすら水中歩きと水中ストレッチングだけで30kg近く落としたんだけど
その後しばらく肌が大変なことになってたorz
頑張ってぜひ目標体重ゲットしてね!
二時間地上歩きvs一時間水中歩きなら絶対に後者お勧め。
まず水の抵抗でラインが流れるような綺麗なラインになる。セルロイド引き締まりが半端じゃない。
90kg以上から落としたのなら関節弱っている心配があるのでできるだけ膝･腰に
負担がかからない水中有酸素運動がいいと思う。水泳選手の筋肉がすばらしく盛り上がっているのは
彼らが記録を争って瞬間スピードを重視するやり方で訓練してるから。
ジョギングでも100m陸上選手と同じ感覚で訓練したら太腿に筋肉盛ってくるのと同じ。
ただし、水の深さは最低でも太腿より上、できれば腰回りのくびれより上までに。
浅すぎると水中運動の意味がなくなっちゃうし無駄に脹脛の筋肉だけムチムチになるから。
肺が圧迫されるから胸より上には来ないくらいの深さがいい。
低速の流水プールで流れの逆方向へ歩くのもいいよ。
スピード出しすぎると、体が引き締まる有酸素運動じゃなくて
筋肉のボリュームが上がる無酸素運動になっちゃうからあんまり焦らないでね。
あと、プールは塩素系漂白剤大量に使ってるところもあるから
もし肌が弱い・粘膜が弱い人にはお勧めできないよ。プールに3ヶ月通って
ひたすら水中歩きと水中ストレッチングだけで30kg近く落としたんだけど
その後しばらく肌が大変なことになってたorz
頑張ってぜひ目標体重ゲットしてね!
>209,210
水に長時間漬かって体を冷やすと、体温の低下を防ぐ為に脂肪がつきやすくなる。
だからシンクロナイズドの選手とかはちょっと太めの体型なんだよ。
でもあれは1日10時間とか水につかってるからなる訳で、
部活程度で泳いでる子が痩せてるのはそりゃいるよ。
だから別にどっちが間違ってるわけでもないからケンカすんな。
水に長時間漬かって体を冷やすと、体温の低下を防ぐ為に脂肪がつきやすくなる。
だからシンクロナイズドの選手とかはちょっと太めの体型なんだよ。
でもあれは1日10時間とか水につかってるからなる訳で、
部活程度で泳いでる子が痩せてるのはそりゃいるよ。
だから別にどっちが間違ってるわけでもないからケンカすんな。
07年5月 166cm 74kg
↓
08年2月 166cm 65kg
ダイエットはやったりやらなかったり。
最近、ニコのバラライカ踊りたくて練習→難しいので男女を踊る を
繰り返してたら2kg落ちてた。
4月の新学期までに一回りスッキリして友人を驚かせたい。
その頃にはきっと踊りも完璧なはずだ。
↓
08年2月 166cm 65kg
ダイエットはやったりやらなかったり。
最近、ニコのバラライカ踊りたくて練習→難しいので男女を踊る を
繰り返してたら2kg落ちてた。
4月の新学期までに一回りスッキリして友人を驚かせたい。
その頃にはきっと踊りも完璧なはずだ。
163/64/28
以前王道で62→52まで落とした後に３年かけてリバった
運動してバランス良い食事してれば落とせるのは過去の実績で判ってる、判ってるけど…
運動する時間があれぱ絵やSSが書きたいんだorz
でも年齢も正念場だし、今落とさないと後がない恐怖をひしひしと感じて先週から運動開始
サイト更新が滞ってる理由がダイエットだなんてここでしか言えない
以前王道で62→52まで落とした後に３年かけてリバった
運動してバランス良い食事してれば落とせるのは過去の実績で判ってる、判ってるけど…
運動する時間があれぱ絵やSSが書きたいんだorz
でも年齢も正念場だし、今落とさないと後がない恐怖をひしひしと感じて先週から運動開始
サイト更新が滞ってる理由がダイエットだなんてここでしか言えない
163/85/44
の巨がダイエット宣言ー！
しようと思ったら胃腸炎にかかって三日間ポカリ三昧orz
あっさり７キロ落ちたが、リバウンドが怖い
リバウンドしないように運動する(｀･ω･´)
の巨がダイエット宣言ー！
しようと思ったら胃腸炎にかかって三日間ポカリ三昧orz
あっさり７キロ落ちたが、リバウンドが怖い
リバウンドしないように運動する(｀･ω･´)
>215
つか体重云々以前に体力ないと
原稿製作には影響出てこないか？
のちのちの話だけど…
つか体重云々以前に体力ないと
原稿製作には影響出てこないか？
のちのちの話だけど…
もらい物の落雁うめぇ
誰か私の手を止めてくれ
誰か私の手を止めてくれ
言うのは簡単
実際に止めるのはあなた自身
実際に止めるのはあなた自身
全部食べちゃった…
>>219
それって砂糖のかたまり…？
それって砂糖のかたまり…？
しかも名前欄間違えたorz本当ごめん
もう寝る…
もう寝る…
鏡に写った自分の腹をいつもは見て見ぬ振りをしているが勇気を出して計ってみたら
去年の一番痩せた時期より約10センチ増えてたー！orz
体重は大して増えてないのに腹回りが＋10センチって有り得ねぇｗｗｗ
増えた分は全て腹の脂肪になったのかよｗｗｗｗｗ
自分もダイエット仲間に入れてくれ
4月までに5キロ落として腹引き締めるぞ（`･ω･＾）
去年の一番痩せた時期より約10センチ増えてたー！orz
体重は大して増えてないのに腹回りが＋10センチって有り得ねぇｗｗｗ
増えた分は全て腹の脂肪になったのかよｗｗｗｗｗ
自分もダイエット仲間に入れてくれ
4月までに5キロ落として腹引き締めるぞ（`･ω･＾）
・毎日体重計に乗らない
・体のラインが出ない服ばかり着る
・人と接するのが嫌いでなるべく引きこもる
この兆候がある人はデブる気がする。
毎日体重計に乗らないと現実と立ち向かえないし、
体のラインが出ない服ばかり着てると太っても気づかないし、
人と接するのが嫌いだと、自分を少しでも綺麗に見せようという気が失せる。
自分の話だけどね
・体のラインが出ない服ばかり着る
・人と接するのが嫌いでなるべく引きこもる
この兆候がある人はデブる気がする。
毎日体重計に乗らないと現実と立ち向かえないし、
体のラインが出ない服ばかり着てると太っても気づかないし、
人と接するのが嫌いだと、自分を少しでも綺麗に見せようという気が失せる。
自分の話だけどね
冬コミ前に体力温存でウォーキング休んでたら、すっかり習慣がなくなってしまい
体重、体脂肪率は維持は出来てるけど、歩くのは精神安定剤がわりだったんで憂鬱な気分…
お昼休み、暖かかくて、ふっとここを逃しちゃｲｶﾝ、思いついたら即で、
近所の公園をぐるぐる歩いてきました。やっぱｷﾓﾁ良いな。続けたい。
体重、体脂肪率は維持は出来てるけど、歩くのは精神安定剤がわりだったんで憂鬱な気分…
お昼休み、暖かかくて、ふっとここを逃しちゃｲｶﾝ、思いついたら即で、
近所の公園をぐるぐる歩いてきました。やっぱｷﾓﾁ良いな。続けたい。
>>231
これ読んで頑張れ。
【話題】中途半端な運動をすると、かえって太ります
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1202882922/1
1 名前： ◆SCHearTCPU ＠胸のときめきφ ★[[email protected]] 投稿日：2008/02/13(水) 15:08:42 ID:???0
中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、
かえって太ってしまう恐れも――。ぐうたらな人には気になる研究結果を、
米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。
同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る習慣と
体重を７年以上にわたり追跡した記録を分析した。
その結果、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で
同１６キロ以上）の場合、走る距離を短くしたときに増える体重は、
走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。
ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに
増える体重は、同じ距離を走っていたときに減る体重を上回っていた。
また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の４倍に
達していた。
ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、
これまで考えられていたより大きい。米国で肥満が増えている理由の
一つかもしれない」と、規則的に継続して運動することを強くすすめている。
*+*+ asahi.com 2008/02/13[13:29] +*+*
http://www.asahi.com/science/update/0213/TKY200802130166.html
これ読んで頑張れ。
【話題】中途半端な運動をすると、かえって太ります
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1202882922/1
1 名前： ◆SCHearTCPU ＠胸のときめきφ ★[[email protected]] 投稿日：2008/02/13(水) 15:08:42 ID:???0
中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、
かえって太ってしまう恐れも――。ぐうたらな人には気になる研究結果を、
米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。
同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る習慣と
体重を７年以上にわたり追跡した記録を分析した。
その結果、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で
同１６キロ以上）の場合、走る距離を短くしたときに増える体重は、
走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。
ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに
増える体重は、同じ距離を走っていたときに減る体重を上回っていた。
また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の４倍に
達していた。
ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、
これまで考えられていたより大きい。米国で肥満が増えている理由の
一つかもしれない」と、規則的に継続して運動することを強くすすめている。
*+*+ asahi.com 2008/02/13[13:29] +*+*
http://www.asahi.com/science/update/0213/TKY200802130166.html
233 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/13(水) 17:15:24 ID:J9pyUwm20
摂取ｶﾛﾘｰが同じで運動減らせば太るだろう常識で考えてｗ
甘いものは好きじゃないからダイエットしてても欲しくないんだが、
スナック菓子が大好きで、どうしても食べたくなる
今は我慢してるけどいつか爆発しそうで怖い
なにかいい代用食とか我慢方法ないですかね？
買う→少し食べてあとは捨てる は多分できない…
今もすごい我慢してるから、とまらない予感
スナック菓子が大好きで、どうしても食べたくなる
今は我慢してるけどいつか爆発しそうで怖い
なにかいい代用食とか我慢方法ないですかね？
買う→少し食べてあとは捨てる は多分できない…
今もすごい我慢してるから、とまらない予感
235 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/14(木) 12:37:16 ID:c/Nz6vqk0
スナック菓子ってポテトとか？
カロリー計算してその中で食べれば別に問題ない。
甘いものだろうがしょっぱいものだろうが、お菓子はお菓子で
食事に余裕があったら食べるというのは基本だと思うけど。
代用食だとレンチンポテト作ってみるとかどうだろう。
カロリー計算してその中で食べれば別に問題ない。
甘いものだろうがしょっぱいものだろうが、お菓子はお菓子で
食事に余裕があったら食べるというのは基本だと思うけど。
代用食だとレンチンポテト作ってみるとかどうだろう。
236 ：ダイエット：2008/02/14(木) 16:39:01 ID:tvohDP5T0
助けてー！
折角一年かけて50キロ→43キロまで落としたのに
正月太りで47キロまで増えたし今まで我慢してたせいか
食欲止まんなくて元通りになった…
今風邪引いてて運動とか出来ないけど
週明けから頑張る！
とりあえず食欲をどうにかしたい…
折角一年かけて50キロ→43キロまで落としたのに
正月太りで47キロまで増えたし今まで我慢してたせいか
食欲止まんなくて元通りになった…
今風邪引いてて運動とか出来ないけど
週明けから頑張る！
とりあえず食欲をどうにかしたい…
160/57
４月から大学生なんだけど
下半身に肉が付きすぎてスーツ着れない
とりあえずやらないか踊ってくる
４月から大学生なんだけど
下半身に肉が付きすぎてスーツ着れない
とりあえずやらないか踊ってくる
>236
私も同じ状態に陥ったが
・口寂しくなった時はカロリーオフの飴を食べる。（数は食べないようにする）
・温かいお茶やショウガ紅茶を飲む
・ガムを噛む
で乗り切った。
とりあえず風邪を治してからガンガレ！
私も同じ状態に陥ったが
・口寂しくなった時はカロリーオフの飴を食べる。（数は食べないようにする）
・温かいお茶やショウガ紅茶を飲む
・ガムを噛む
で乗り切った。
とりあえず風邪を治してからガンガレ！
239 ：ダイエット：2008/02/14(木) 18:23:06 ID:tvohDP5T0
>238
レスさんくす！
ショウガ紅茶あったまって良さそうだし
風邪にも効きそうなので試してみるよー。
運動はじめなきゃな…
レスさんくす！
ショウガ紅茶あったまって良さそうだし
風邪にも効きそうなので試してみるよー。
運動はじめなきゃな…
腹が減ったら海苔（not味付け）を貪り食っている
２～３枚食ったら飽きるけど食欲は落ちつく
２～３枚食ったら飽きるけど食欲は落ちつく
自分はそういう時は汁物だな
インスタント味噌汁かフリーズドライの中華スープをやや多めのお湯で
薄味に作って、乾燥わかめか千切りの大根人参でカサ増ししてゆっくり飲む。
もう少し重いものが欲しいときは、薄塩ぽんせん1枚かレトルトお粥（袋の3分の一ぐらい）を
クリーム系が欲しいときは豆乳50CCを混ぜる。
トータル50～70キロカロリーぐらいだけど、時間かけて食べるといい腹塞ぎになるよ。
インスタント味噌汁かフリーズドライの中華スープをやや多めのお湯で
薄味に作って、乾燥わかめか千切りの大根人参でカサ増ししてゆっくり飲む。
もう少し重いものが欲しいときは、薄塩ぽんせん1枚かレトルトお粥（袋の3分の一ぐらい）を
クリーム系が欲しいときは豆乳50CCを混ぜる。
トータル50～70キロカロリーぐらいだけど、時間かけて食べるといい腹塞ぎになるよ。
>>234
週イチでバカ食いの日でも作ったら？
もう食いたくねー許してって感じになるまでスナック菓子を食う
代用食は所詮代用
もちろんカロリーはメモっとく、が我慢せず食うべし食うべし
食ったぶんは週の他の日に運動で消費するつもりでね
余分に食ったカロリー＝運動しなければいけないカロリーと認識しておけば
食ったら運動しなきゃいけないしーめんどいから食わなくてもいいやー的な
感じで抑えられるかも
自分は飽きるまで食うとほんとに飽きて1年ぐらいもう食べなくても
いいやーな感じになるので週イチどころか一回これやると欲求が
きれーさっぱり消える
ポイントは「どーしてもコレ食いたいっ！」て所まで欲求を高めておく
ことかな
週イチでバカ食いの日でも作ったら？
もう食いたくねー許してって感じになるまでスナック菓子を食う
代用食は所詮代用
もちろんカロリーはメモっとく、が我慢せず食うべし食うべし
食ったぶんは週の他の日に運動で消費するつもりでね
余分に食ったカロリー＝運動しなければいけないカロリーと認識しておけば
食ったら運動しなきゃいけないしーめんどいから食わなくてもいいやー的な
感じで抑えられるかも
自分は飽きるまで食うとほんとに飽きて1年ぐらいもう食べなくても
いいやーな感じになるので週イチどころか一回これやると欲求が
きれーさっぱり消える
ポイントは「どーしてもコレ食いたいっ！」て所まで欲求を高めておく
ことかな
ちなみにスナックを食べたぶん他の摂取カロリーを減らして
帳尻をあわせるのは激しくオススメできません
帳尻をあわせるのは激しくオススメできません
おお、レス色々ありがとう。ID違うけど234です
飽きるまで食べるのは飽きないからここまで太った原因な気もする…
でも月一くらいで開放日作るのはよさそうですね
スナックの味より触感が好きみたいで、サクっとしたものが欲しくなるので
>>240にある海苔なんかはいいような気がする
海苔農家の友達から大量に安く譲ってもらってくる！
痩せてきたら味覚が変わるって聞くからそれまでは我慢だな
飽きるまで食べるのは飽きないからここまで太った原因な気もする…
でも月一くらいで開放日作るのはよさそうですね
スナックの味より触感が好きみたいで、サクっとしたものが欲しくなるので
>>240にある海苔なんかはいいような気がする
海苔農家の友達から大量に安く譲ってもらってくる！
痩せてきたら味覚が変わるって聞くからそれまでは我慢だな
イベントで会う人って半年とか一年単位で会わなかっ
たりするから会うと「太ったね。」ってびっくりされ
る。
自分でも太ったのは自覚していたけど放置していたの
だけど、>229を見て久々に体重計に乗ってみました。
え、これ壊れてる？
・・・今日からショコと腹筋やります
たりするから会うと「太ったね。」ってびっくりされ
る。
自分でも太ったのは自覚していたけど放置していたの
だけど、>229を見て久々に体重計に乗ってみました。
え、これ壊れてる？
・・・今日からショコと腹筋やります
身長154cmで48キロ。
できれば45キロくらいに落としたい。
まだまだまだまた腹が出てる。
脂肪燃焼スープ食事に取り入れながら、腹筋と貪欲半身浴だな！
ちなみにリセットダイエットすごい効くけど(52から48にこれで落とした)
芋好きには辛すぎる。
ああ芋食いたい。
できれば45キロくらいに落としたい。
まだまだまだまた腹が出てる。
脂肪燃焼スープ食事に取り入れながら、腹筋と貪欲半身浴だな！
ちなみにリセットダイエットすごい効くけど(52から48にこれで落とした)
芋好きには辛すぎる。
ああ芋食いたい。
ダイエットオタクの友達、ダイエットしたい！って気持ちはすごく強いんだけど
実際のところ痩せてはリバウンドの繰り返しで、全然痩せてないんだよね･･･
置き換えダイエットや運動、カロリー計算で一生懸命がんばってるんだけど、
毎回肝心の食生活の悪いクセを改善しようとしないから、すぐ戻る。
・「やせた後もずっとこの食事を続ける」事を前提とした食事制限をしない
（置き換え頼り、ジャンクフード癖を止めない、かと思えば極端に食べたいものを制限）
・体重を長い目で見ない。
（一週間で１キロしか痩せなかったと、そこでウジウジ言い出して結局元の木阿弥）
・元々自分の美に対する意識が低すぎる
（太ってるから･･･を言い訳におしゃれをしない。
というか、綺麗になりたいという気持ちがない。痩せればそれでいいと思ってる）
ダイエット成功する人って、やっぱり、自分を生まれ変わらせる！って覚悟がある人だと思う。
彼女を反面教師にして、がんばる。
実際のところ痩せてはリバウンドの繰り返しで、全然痩せてないんだよね･･･
置き換えダイエットや運動、カロリー計算で一生懸命がんばってるんだけど、
毎回肝心の食生活の悪いクセを改善しようとしないから、すぐ戻る。
・「やせた後もずっとこの食事を続ける」事を前提とした食事制限をしない
（置き換え頼り、ジャンクフード癖を止めない、かと思えば極端に食べたいものを制限）
・体重を長い目で見ない。
（一週間で１キロしか痩せなかったと、そこでウジウジ言い出して結局元の木阿弥）
・元々自分の美に対する意識が低すぎる
（太ってるから･･･を言い訳におしゃれをしない。
というか、綺麗になりたいという気持ちがない。痩せればそれでいいと思ってる）
ダイエット成功する人って、やっぱり、自分を生まれ変わらせる！って覚悟がある人だと思う。
彼女を反面教師にして、がんばる。
たまに下着姿で全身写メ撮って体重書いてピタとかに保存してたんだけど、3キロの違いでもかなり見た目が違うと実感した
近年で最高に太った今の写メを撮ったので、1キロ減るごとに撮って目標体重になった時に比べてにまにましてやる！
そしてダイエット板のBeforeAfterスレに晒すのが夢
近年で最高に太った今の写メを撮ったので、1キロ減るごとに撮って目標体重になった時に比べてにまにましてやる！
そしてダイエット板のBeforeAfterスレに晒すのが夢
水はいっぱい飲んだほういいというけど、飲めば飲むだけ体重ふえるんで
ためらってしまう。
現に水飲んだだけで、体重増えてるんだ
2㍑なんて飲んだら2㌔だろ？
水をいっぱい飲んでも、太らないのかな…
ためらってしまう。
現に水飲んだだけで、体重増えてるんだ
2㍑なんて飲んだら2㌔だろ？
水をいっぱい飲んでも、太らないのかな…
おぬしは手水に行かぬと申すか
釣りなの？マジならダイエットのこと勉強しなおしたら？
水飲んで重くなったっていいじゃん。脂肪が増えて重くなったわけじゃないんだし。
水飲まないんじゃ代謝悪くなるよ。
水飲んで重くなったっていいじゃん。脂肪が増えて重くなったわけじゃないんだし。
水飲まないんじゃ代謝悪くなるよ。
釣りじゃないんだ。
むくみやすいのもあって、水を飲むことのメリットがわからなくて(´･ω･`)
むくみやすいのもあって、水を飲むことのメリットがわからなくて(´･ω･`)
むくみが出るのは水の循環がうまく行ってない証拠かと。
水分不足、ナトリウム過剰（かカリウム不足、要はミネラルバランスの崩れ）や不規則な生活とか運動不足とか…
釣りじゃないならマジレスしておくけど、>>252は水から活動に必要なエネルギー（カロリー）を摂取できるの？
そう考えれば、水を飲んで太るかどうかの答えは自ずから出るんじゃないかな
水分不足、ナトリウム過剰（かカリウム不足、要はミネラルバランスの崩れ）や不規則な生活とか運動不足とか…
釣りじゃないならマジレスしておくけど、>>252は水から活動に必要なエネルギー（カロリー）を摂取できるの？
そう考えれば、水を飲んで太るかどうかの答えは自ずから出るんじゃないかな
太る＝むくむのは塩分とか過多に取ってるせいで、
水で体内の塩分濃度調整するから…だった気がする
水で体内の塩分濃度調整するから…だった気がする
255 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2008/02/15(金) 23:16:49 ID:xxcXM3T20
>>252
むくみの原因は水ではなく塩分。
体内の塩分濃度を下げるために、
体は水を溜め込もうとしているんだよ。
まず食生活を見直したほうがいい。
水分が足りないと血液の循環が悪くなって
老廃物を溜め込むからますます痩せられなくなるよ。
むくみの原因は水ではなく塩分。
体内の塩分濃度を下げるために、
体は水を溜め込もうとしているんだよ。
まず食生活を見直したほうがいい。
水分が足りないと血液の循環が悪くなって
老廃物を溜め込むからますます痩せられなくなるよ。
筋力不足でもむくむぞ。
筋肉は血液を循環させるポンプみたいな役割だから、
筋肉がないと血液が末端から戻りにくい。＋塩分過多とかでむくむ。
筋肉は血液を循環させるポンプみたいな役割だから、
筋肉がないと血液が末端から戻りにくい。＋塩分過多とかでむくむ。
「水飲んだら太る」と言ってた人が飲んでたのが全部ジュースだったことがあったな。
>>249はもちろんそういうんじゃないだろうけど、
自分の食生活と運動しなさを棚に上げて「○○はダメ」と言い切る人が結構いて困る。
>>249はもちろんそういうんじゃないだろうけど、
自分の食生活と運動しなさを棚に上げて「○○はダメ」と言い切る人が結構いて困る。
水は飲まないとダメ、老廃物が出ないから
ということは知ってたけど、ミネラルとか塩分とかのことは知らなかった、勉強になったよ…
私も夜飲まないほうが減るんでお風呂の後とか我慢しちゃってたよ
しかも水じゃないとダメなのもさっき調べて知りました…お茶は駄目なのか…
ということは知ってたけど、ミネラルとか塩分とかのことは知らなかった、勉強になったよ…
私も夜飲まないほうが減るんでお風呂の後とか我慢しちゃってたよ
しかも水じゃないとダメなのもさっき調べて知りました…お茶は駄目なのか…
まあまあ。その辺で皆もちつこうぜ。
「水飲んでも太る」という人がいる位だからｗ
>>249は食生活＆生活習慣から考え直した方がいいと思う。
むくみの原因が塩分だし、立ち仕事でもなりやすい。
筋力がないと更にむくむ。
塩分低い食事とか、むくんだときのマッサージとか調べてやってみるといいよ。
水を飲むとお通じが良くなるし、代謝が良くなって肌きれいになったりといいこと多いよ。
ファイトだ！
「水飲んでも太る」という人がいる位だからｗ
>>249は食生活＆生活習慣から考え直した方がいいと思う。
むくみの原因が塩分だし、立ち仕事でもなりやすい。
筋力がないと更にむくむ。
塩分低い食事とか、むくんだときのマッサージとか調べてやってみるといいよ。
水を飲むとお通じが良くなるし、代謝が良くなって肌きれいになったりといいこと多いよ。
ファイトだ！
170cm/83→77(目標は65)
去年の12月半ばぐらいからきっかけがあって、片道20分だけど歩くことを始めたら
少しずつだけど体重が減り始め、これを機にダイエットを始めることにした。
・ウォーキング毎日
・間食しない(多少してもその分カロリーを消費する)
・風呂上がりに腕立て伏せ腹筋背筋スクワット20回ずつ(行く行く増やしてく予定)
・太ももの肉が特にひどいから、寝る前にチャリ漕ぎ５セット
・食事制限はきつくしていない(腹八分目を心掛ける、揚げ物は朝か昼に食べる、
よく噛む、お茶や水をたくさん飲む程度)
食事制限をきつくすると耐えられないだろうなｗと思っちゃったから、できる範囲で。
運動を習慣づけたらなんか楽しくなってくるよ！
やっと停滞期抜けた＼(^o^)／
去年の12月半ばぐらいからきっかけがあって、片道20分だけど歩くことを始めたら
少しずつだけど体重が減り始め、これを機にダイエットを始めることにした。
・ウォーキング毎日
・間食しない(多少してもその分カロリーを消費する)
・風呂上がりに腕立て伏せ腹筋背筋スクワット20回ずつ(行く行く増やしてく予定)
・太ももの肉が特にひどいから、寝る前にチャリ漕ぎ５セット
・食事制限はきつくしていない(腹八分目を心掛ける、揚げ物は朝か昼に食べる、
よく噛む、お茶や水をたくさん飲む程度)
食事制限をきつくすると耐えられないだろうなｗと思っちゃったから、できる範囲で。
運動を習慣づけたらなんか楽しくなってくるよ！
やっと停滞期抜けた＼(^o^)／
むくみやすい人はむしろ水分いっぱいとってマッサージがんばるといいよ
常に新しい水分で体をみたすつもりで
湯船で足を揉むだけで大分違うよ
自分は風呂入ると1キロぐらい減るから水分補給がっつりするよ
水分絞って一瞬だけ体重へってもあまり意味ないしね
常に新しい水分で体をみたすつもりで
湯船で足を揉むだけで大分違うよ
自分は風呂入ると1キロぐらい減るから水分補給がっつりするよ
水分絞って一瞬だけ体重へってもあまり意味ないしね
263 ：ダイエット：2008/02/16(土) 21:20:56 ID:+1342OiH0
思いのほか風邪が長引いて困ってる
そろそろ運動開始したいんだけどなー
風邪だから食事制限はあんまりしたくないし…
(栄養面とか考えて。間食はしてないけど。)
運動って言っても雪降ってるから走ったり出来ないんだよな
流行った頃に買ったビリーあるから再チャレンジしてみようかと
まだやってるひといるんだろうか...
そろそろ運動開始したいんだけどなー
風邪だから食事制限はあんまりしたくないし…
(栄養面とか考えて。間食はしてないけど。)
運動って言っても雪降ってるから走ったり出来ないんだよな
流行った頃に買ったビリーあるから再チャレンジしてみようかと
まだやってるひといるんだろうか...
東京大学の石井直方教授がビリーのプログラムを褒めてたよ。
研究者なら、これは確かに痩せるなってすぐ分かるんだって雑誌に書いてた。
研究者なら、これは確かに痩せるなってすぐ分かるんだって雑誌に書いてた。
ビリーやったことあるけど、死ぬほど疲れるよね
あんだけやりゃ痩せないもんも痩せるわｗ
あんだけやりゃ痩せないもんも痩せるわｗ
ビリーはかなり痩せるね。
161cm/70kgだったのが、約一年後の今は52kgにまで減ったよ。
ビリー隊長、愛してる！目標まであとマイナス5kgだー！！
161cm/70kgだったのが、約一年後の今は52kgにまで減ったよ。
ビリー隊長、愛してる！目標まであとマイナス5kgだー！！
ビリーってそんなにいいんだ…。ブーム時はダイエットしてなかったから見向きも
しなかったけど、効くならやってみようかな。母親も欲しがってるしｗ
ドンキ行けば安く売ってるかな
しなかったけど、効くならやってみようかな。母親も欲しがってるしｗ
ドンキ行けば安く売ってるかな
269 ：ダイエット：2008/02/17(日) 06:08:57 ID:gtHiaMpe0
ビリーやれば痩せるというより
あれについていけるようになった時には痩せてるw
あれについていけるようになった時には痩せてるw
ビリーやってたときは腹が引き締まって体重は変わらないのに小さいサイズが入るようになった。
ウエスト67→64。61も無理すれば緩めのは入った。
あのまま続けてればきっと体重も落ちたと思う。
病気して休んだ後からサボって61は無理しても入らなくなったけどもう一度やろうかな。
ウエスト67→64。61も無理すれば緩めのは入った。
あのまま続けてればきっと体重も落ちたと思う。
病気して休んだ後からサボって61は無理しても入らなくなったけどもう一度やろうかな。
ビリーで痩せた後って、軽い運動だけで体型キープできるのかな？
やめたら戻ったって話をよく見る気がするんだけど…
ショコ始めて三週間、なかなか効果でなくてくじけそう…
いや諦めないけど！
やめたら戻ったって話をよく見る気がするんだけど…
ショコ始めて三週間、なかなか効果でなくてくじけそう…
いや諦めないけど！
バレンタインに彼氏に風邪で寝込まれて予定がキャンセルになって
不貞腐れて用意してたショコラロール一本大人食いしちまった＼(＾o＾)／
それから週末まで不貞腐れイライラ大食いモード大全開で
２週間かけて減らした体重があっという間に戻っちまったぜ＼(＾o＾)／
風邪のバカorz
不貞腐れて用意してたショコラロール一本大人食いしちまった＼(＾o＾)／
それから週末まで不貞腐れイライラ大食いモード大全開で
２週間かけて減らした体重があっという間に戻っちまったぜ＼(＾o＾)／
風邪のバカorz
見た目的にはすっきりしてきたんだけど(二重顎の解消など)体重・体脂肪に変化なし……
素直に喜べない…
素直に喜べない…
>>273
そうなってからが勝負だよ。
私も「痩せた」とは言われるけど全然体重が減らないのにやきもきしながら一応ダイエット続けてたら
その後ちょっとずつ体重も減っていった。
脂肪が筋肉に変わるから体重が減らないだけで、効果は十分出てるってことだと思うよ。
そうなってからが勝負だよ。
私も「痩せた」とは言われるけど全然体重が減らないのにやきもきしながら一応ダイエット続けてたら
その後ちょっとずつ体重も減っていった。
脂肪が筋肉に変わるから体重が減らないだけで、効果は十分出てるってことだと思うよ。
質問です。
ダイエッター的にペットボトルのお茶（壮健美茶とか体めぐり茶とかウーロンチャとか）
それを一日一本なり飲むのってどうですか？
やっぱ水のほうがいいのかな。
ダイエッター的にペットボトルのお茶（壮健美茶とか体めぐり茶とかウーロンチャとか）
それを一日一本なり飲むのってどうですか？
やっぱ水のほうがいいのかな。
どうですか？っていわれても。
個人差もあるし、然るべきスレやダイエット関連のサイトを検索して
自分にあった方法を探さなきゃ。
そんなとこから人任せでどうするの？ダイエットはあなたがするんだよ。
個人差もあるし、然るべきスレやダイエット関連のサイトを検索して
自分にあった方法を探さなきゃ。
そんなとこから人任せでどうするの？ダイエットはあなたがするんだよ。
単純に水の方が安いんで水買って飲んでる。
お茶だと不純物が混じるから体に吸収されにくいとかなんとか
言われてなかったっけ？普通にコントレックスとかのほうが
いいんじゃないだろうか。ネットで買えば12本1800円くらいで安いし。
言われてなかったっけ？普通にコントレックスとかのほうが
いいんじゃないだろうか。ネットで買えば12本1800円くらいで安いし。
当然水
混ぜ物あると、内蔵の機能使うから体に負担かかると思う。
あと、脂肪は筋肉に変わらないよ。
脂肪細胞が小さくなって、筋肉が目立ってくるだけ。
運動して、筋力上げると代謝アップするし、水をとると老廃物も出してくれる。
むくみ防止に、リンパマッサージもオススメ。
25キロ落とした実体験を元に書き込んでみた。
ちなみに、一度大きくなった脂肪細胞は、油断するとまた元の大きさに戻るらしい。
無茶な食事制限しないで、栄養管理、腹八分目、運動の王道でやった方が長続きするよー
当たり前だけど、同人やってる限り持続は難しいね
ﾊﾗｼﾏがこなゆきー がんばらねばー
混ぜ物あると、内蔵の機能使うから体に負担かかると思う。
あと、脂肪は筋肉に変わらないよ。
脂肪細胞が小さくなって、筋肉が目立ってくるだけ。
運動して、筋力上げると代謝アップするし、水をとると老廃物も出してくれる。
むくみ防止に、リンパマッサージもオススメ。
25キロ落とした実体験を元に書き込んでみた。
ちなみに、一度大きくなった脂肪細胞は、油断するとまた元の大きさに戻るらしい。
無茶な食事制限しないで、栄養管理、腹八分目、運動の王道でやった方が長続きするよー
当たり前だけど、同人やってる限り持続は難しいね
ﾊﾗｼﾏがこなゆきー がんばらねばー
不純物が悪いならコントレックスやクールマイヨールも悪そうに思えるんだが…
そもそも硬水はうまくないから飲まないけど
そもそも硬水はうまくないから飲まないけど
>280
水はみなみなんちゃらの天然水とか、アルカリなんちゃらとかで充分。
コントレックスは不味くてすぐ飲まなくなった。
運動前のスポーツ飲料もいいらしいけど、カロリーあるし
水で薄めて飲むのも面倒だったんで、手頃な水に落ち着いたよ。
水はみなみなんちゃらの天然水とか、アルカリなんちゃらとかで充分。
コントレックスは不味くてすぐ飲まなくなった。
運動前のスポーツ飲料もいいらしいけど、カロリーあるし
水で薄めて飲むのも面倒だったんで、手頃な水に落ち着いたよ。
282 ：ダイエット：2008/02/19(火) 21:15:29 ID:LWFqozZ70
風邪良くなってきたから今日からビリー始めようと思う
うちには基本のやつしかないんだけど応用のやつはやっぱりキツイの？
取り敢えず4月までには体重もとに戻したい…
うちには基本のやつしかないんだけど応用のやつはやっぱりキツイの？
取り敢えず4月までには体重もとに戻したい…
お茶は利尿作用が強すぎるので、ダイエットなら水のほうがいいと見たような
4.50歳くらいの場合は水も飲みすぎると良くないらしいけど…腎機能が弱くなってるから
自分も水はテキトーに飲んでる
硬水～軟水まで、結構味が違って面白い
4.50歳くらいの場合は水も飲みすぎると良くないらしいけど…腎機能が弱くなってるから
自分も水はテキトーに飲んでる
硬水～軟水まで、結構味が違って面白い
ここ１ヶ月寒いから、と夜のウォーキングをサボってたけど今日からまた復活
油断してお菓子食べまくったら１㌔太った
取り敢えず元の体重に戻そう
152センチ51.2キロ26.1％
油断してお菓子食べまくったら１㌔太った
取り敢えず元の体重に戻そう
152センチ51.2キロ26.1％
99です。今日体重計を買ったので記念にカキコ。
（99の書き込みのあと病院の体重計で量ったら80kgだった）
ショコと腹筋で現在75.1kg。
いまさらですが105さんと114さんありがとう。本当に勇気付けられた。
まだまだコニーですが春コミまでがんばります。
しかし体脂肪をはかったら40%……なんということだ……。
（99の書き込みのあと病院の体重計で量ったら80kgだった）
ショコと腹筋で現在75.1kg。
いまさらですが105さんと114さんありがとう。本当に勇気付けられた。
まだまだコニーですが春コミまでがんばります。
しかし体脂肪をはかったら40%……なんということだ……。
ダイエットに一喜一憂しすぎてサイトが手付かずになり現在休止中。
萌えとダイエットの両立が自分には無理だったようだ。
ごめんよサイトに来てくれてる人。
でもダイエット中のため休止しますなんて言えないorz
萌えとダイエットの両立が自分には無理だったようだ。
ごめんよサイトに来てくれてる人。
でもダイエット中のため休止しますなんて言えないorz
そういえば萌え過ぎて胸がいっぱいになって食事に手が付かなくなって痩せたとか
萌え過ぎてホルモンが刺激されたのか生理不順が治ったって実体験を
知人らに聞いた事がある
オタクの鑑だと思った
萌え過ぎてホルモンが刺激されたのか生理不順が治ったって実体験を
知人らに聞いた事がある
オタクの鑑だと思った
そういえば数年離れていた同人活動に
温泉とはいえ戻ってから地道に体重落ちてるなあ
海鮮だったときはいくらダイエットしても変わらなかったのに
萌え発散してストレスが減って
バカ食いしなくなったせいだと思う
オフで入稿締め切りとかあると自分の場合ダメかも
温泉とはいえ戻ってから地道に体重落ちてるなあ
海鮮だったときはいくらダイエットしても変わらなかったのに
萌え発散してストレスが減って
バカ食いしなくなったせいだと思う
オフで入稿締め切りとかあると自分の場合ダメかも
ネットで見つけて思い切ってかったドルガバのデニムスカート、7号サイズが入るようになった！
体重的にはまだ不満足だけど、身体のラインはちゃんと痩せてる人になってきた。
現体重51.5キロ。理想は高めに49キロ。
163/72だった頃にはこんな自分になるなんて想像もつかなかったよ。
いままでオン専だったけど、オフに出ても恥ずかしくないような気がしてきた。
とりあえずあとちょっとがんがる(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
体重的にはまだ不満足だけど、身体のラインはちゃんと痩せてる人になってきた。
現体重51.5キロ。理想は高めに49キロ。
163/72だった頃にはこんな自分になるなんて想像もつかなかったよ。
いままでオン専だったけど、オフに出ても恥ずかしくないような気がしてきた。
とりあえずあとちょっとがんがる(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
そこまで痩せなきゃ人前に恥かしくて出られないって
相当なブサイクなのか？
相当なブサイクなのか？
149/42
目標体重は39キロ
二の腕も太腿も腹もプヨップヨなのでここを見ながら頑張ってみることにした
まずは腹をなんとかしたくて腹筋してる
いつもすぐに効果が出ないと挫けてたけど今度こそ体すっきりする！！
目標体重は39キロ
二の腕も太腿も腹もプヨップヨなのでここを見ながら頑張ってみることにした
まずは腹をなんとかしたくて腹筋してる
いつもすぐに効果が出ないと挫けてたけど今度こそ体すっきりする！！
156/63
最近ジム通いをひざのせいでさばりがちだったので、プールに切り替えて週３予定で通いだした
１時間は水中でウォーキングすること２週間
食生活は変えていないのに体重は１キロ増えた
でも見た目にはちょっとすっきりしたような気がする
プールでも筋肉がついて最初はちょっと体重が…ってことあるんだろうか
最近ジム通いをひざのせいでさばりがちだったので、プールに切り替えて週３予定で通いだした
１時間は水中でウォーキングすること２週間
食生活は変えていないのに体重は１キロ増えた
でも見た目にはちょっとすっきりしたような気がする
プールでも筋肉がついて最初はちょっと体重が…ってことあるんだろうか
筋肉はそんな簡単につきませんぜお嬢さん。
それは恐らく疲労して乳酸が貯まっている状態ではないだろうか。
プールあがりにお風呂であったまってよくマッサージをしてみてはどうだろう。
あと結構ありがちなのが、食生活変わってないつもりでも
食べる量が少しづつアップしてるとか、ちょこちょこ飴とか食べちゃってるとか。
それは恐らく疲労して乳酸が貯まっている状態ではないだろうか。
プールあがりにお風呂であったまってよくマッサージをしてみてはどうだろう。
あと結構ありがちなのが、食生活変わってないつもりでも
食べる量が少しづつアップしてるとか、ちょこちょこ飴とか食べちゃってるとか。
痩せてる人にはつきにくいが太ってて今まで運動してない人には
つきやすいのさ＞筋肉
食事減らしてない等の条件があるけど
初期ボーナスみたいなものでそのままつき続けることはないけどね
つきやすいのさ＞筋肉
食事減らしてない等の条件があるけど
初期ボーナスみたいなものでそのままつき続けることはないけどね
159/61.4/38
今日から運動始める！
毎年夏と冬で56～64を往き来し、
2年前には54まで落としたけど結局これ。
彼氏が170/46/1桁で、お姫様抱っこをしたことはあっても(もちろん余裕)
して貰ったことがないので(拒否してきた)、して貰えるように頑張る。
目標は彼氏より軽く…だけど、とりあえず50kg。
家は暖房がコタツだけで、吐く息が常に白くて、
ダウンジャケットを着て生活してる状態で、
運動する恰好になるまでがなかなか億劫なのだが、
継続は力なりで頑張る。
春よ来い(´・ω・)
今日から運動始める！
毎年夏と冬で56～64を往き来し、
2年前には54まで落としたけど結局これ。
彼氏が170/46/1桁で、お姫様抱っこをしたことはあっても(もちろん余裕)
して貰ったことがないので(拒否してきた)、して貰えるように頑張る。
目標は彼氏より軽く…だけど、とりあえず50kg。
家は暖房がコタツだけで、吐く息が常に白くて、
ダウンジャケットを着て生活してる状態で、
運動する恰好になるまでがなかなか億劫なのだが、
継続は力なりで頑張る。
春よ来い(´・ω・)
春休み中に160/54に増えよったorz
服屋店員がこんなんじゃいかんのでそろそろ頑張らなきゃいかんね
とりあえず元に戻そうか
新しいキャラに萌えると食欲増進するのは何故なんだぜ
服屋店員がこんなんじゃいかんのでそろそろ頑張らなきゃいかんね
とりあえず元に戻そうか
新しいキャラに萌えると食欲増進するのは何故なんだぜ
163/64.5/27.7
やべえ・・・・・１年計画で10kg落とそう・・・・・・・
やべえ・・・・・１年計画で10kg落とそう・・・・・・・
HARUのハラシマ手をつけてNEEEE！
半身浴しながらネタ考えれば一石二鳥かと思ったけど、
結局２ちゃん見てる現在。
半身浴しながらネタ考えれば一石二鳥かと思ったけど、
結局２ちゃん見てる現在。
せっかく三桁を切ったのに、高血圧が改善しなくて投薬に。
そうしたら全身筋肉痛が解消しなくて運動中止になったよ。
高血圧の薬恐るべしだ。
そうしたら全身筋肉痛が解消しなくて運動中止になったよ。
高血圧の薬恐るべしだ。
飲み会でお腹はちきれんばかりに食べてしまった･･･
ダイエットだからとかいって断れる空気じゃなかったから、素直に楽しんできたけど･･･
お腹痛い上に体重計乗ったら３キロ増えてるってどういう事だ･･･
このまますべて脂肪に固定されるのかなorz
ダイエットだからとかいって断れる空気じゃなかったから、素直に楽しんできたけど･･･
お腹痛い上に体重計乗ったら３キロ増えてるってどういう事だ･･･
このまますべて脂肪に固定されるのかなorz
一日くらいの暴食暴飲なら…きっとホメ夫が、ホメ夫がなんとかしてくれる…！
と思う。
と思う。
154/59
特にきついとも思わずに体操とか腹筋にはげんでたら、血尿が出たorz
医者にほどほどにしろと言われたが、まださっぱり体重減ってない。
特にきついとも思わずに体操とか腹筋にはげんでたら、血尿が出たorz
医者にほどほどにしろと言われたが、まださっぱり体重減ってない。
150/50～49
とりあえず45㌔にはなりたい
ということでショコ30分＋二の腕・ふくらはぎ体操に励んでみる
あとおやつ・ジュースも封印
春の身体測定で何㌔になるかはわからないがせめて40㌔台であってほしい
家族見返してやるぜ
とりあえず45㌔にはなりたい
ということでショコ30分＋二の腕・ふくらはぎ体操に励んでみる
あとおやつ・ジュースも封印
春の身体測定で何㌔になるかはわからないがせめて40㌔台であってほしい
家族見返してやるぜ
145/55 30%
…油断しすぎて土日に太った
体重減っても体脂肪落ちない
64kgあったころよりマシだが
もう少し、カロリー考えてみよう
目指すは45kg 20%台
ﾊﾗｼﾏ含めがんばる
…油断しすぎて土日に太った
体重減っても体脂肪落ちない
64kgあったころよりマシだが
もう少し、カロリー考えてみよう
目指すは45kg 20%台
ﾊﾗｼﾏ含めがんばる
307 ：ダイエット：2008/03/03(月) 09:52:17 ID:8/ybVTEL0
ここでたまに出てくるホメオって何ですか？
145/46
昨日のドカ食いは効いた…
夏までに42㌔取り戻す！
昨日のドカ食いは効いた…
夏までに42㌔取り戻す！
>307
ホメオスタシス
ホメオスタシス
310 ：307：2008/03/03(月) 11:16:36 ID:8/ybVTEL0
>>309
ありがとうございます
ありがとうございます
168/65
先週1週間で3キロ増えた。50キロ台が見えてきたとこだったのにな(´・ω・｀)
卒論受理されて祝い飲みが続いたのが効いたか。
ハメを外したﾄﾞｼﾞﾝ者がハイテンションでコールかけまくるのはコワイな・・・だが、
「ピッチャー一気したら○○は(私)の嫁！」
なんて言われたら、やるしかないｼﾞｬﾏｲｶ！いくらでも飲むお(｀・ω・´)ﾌﾞﾋｰ!!
先週1週間で3キロ増えた。50キロ台が見えてきたとこだったのにな(´・ω・｀)
卒論受理されて祝い飲みが続いたのが効いたか。
ハメを外したﾄﾞｼﾞﾝ者がハイテンションでコールかけまくるのはコワイな・・・だが、
「ピッチャー一気したら○○は(私)の嫁！」
なんて言われたら、やるしかないｼﾞｬﾏｲｶ！いくらでも飲むお(｀・ω・´)ﾌﾞﾋｰ!!
3日前から久しぶりにショコを再開。
体重計には怖くて乗ってなかったんだが、乗らなきゃ始まらねえ！と意を決してさっき乗ってみた。
160/69
うわああああﾔﾊﾞｽ!!前より増えた!!ﾔﾊﾞｽ!!
昼飯食べた後だったから正確な数値ではないかも知らんが、それでも充分ﾔﾊﾞｽorzorz
食生活の改善とショコ1時間と半身浴で、9月のオンリーまでに60kg切れるよう頑張る。
ﾊﾗｼﾏもダイエットも計画的に！(ﾟДﾟ)ﾉ
体重計には怖くて乗ってなかったんだが、乗らなきゃ始まらねえ！と意を決してさっき乗ってみた。
160/69
うわああああﾔﾊﾞｽ!!前より増えた!!ﾔﾊﾞｽ!!
昼飯食べた後だったから正確な数値ではないかも知らんが、それでも充分ﾔﾊﾞｽorzorz
食生活の改善とショコ1時間と半身浴で、9月のオンリーまでに60kg切れるよう頑張る。
ﾊﾗｼﾏもダイエットも計画的に！(ﾟДﾟ)ﾉ
162/57
2年前ショコ3ヶ月やって100gも動かなかった、何が悪かったのやら…
原稿に集中力がMAXになると、ここから平気で5kg落ちるんだけど
そろそろ歳なので、こーゆう死に繋がることはやめようと思う
健康的にやせる！！目標は50
2年前ショコ3ヶ月やって100gも動かなかった、何が悪かったのやら…
原稿に集中力がMAXになると、ここから平気で5kg落ちるんだけど
そろそろ歳なので、こーゆう死に繋がることはやめようと思う
健康的にやせる！！目標は50
154/68
全体的に太いっちゃ太いが、肩から二の腕にかけてが特にヤバすぎる…
全体的に太いっちゃ太いが、肩から二の腕にかけてが特にヤバすぎる…
160/75
３月になったから本格的にｶﾞﾝｶﾞﾙ
厭離までにはせめて60kg台に…！
３月になったから本格的にｶﾞﾝｶﾞﾙ
厭離までにはせめて60kg台に…！
166/64
見た目には全く太って見えないから、友達に体重言うたび毎度驚かれる。上半身は普通だけど下半身デブなんですよorz
フトモモ太くて何も入らない。一年で10キロ太った自分の馬鹿。
あと一ヶ月でやれるだけやろう。大学の入学式までには今よりましに！
見た目には全く太って見えないから、友達に体重言うたび毎度驚かれる。上半身は普通だけど下半身デブなんですよorz
フトモモ太くて何も入らない。一年で10キロ太った自分の馬鹿。
あと一ヶ月でやれるだけやろう。大学の入学式までには今よりましに！
162/68
前回は目標まであと３キロってとこで１０キロリバ
すっかりだらけてた
食べるのが好きなら運動は習慣にならないと維持できないわけで
学んだことをいかして、もう一度頑張ってみよう。
腐女子と女子の両立を目指します。
前回は目標まであと３キロってとこで１０キロリバ
すっかりだらけてた
食べるのが好きなら運動は習慣にならないと維持できないわけで
学んだことをいかして、もう一度頑張ってみよう。
腐女子と女子の両立を目指します。
157/49/24
忙しくて外食ばかりしていたら3kg増えたorz
腹もぷにぷにしてきたし、心なしか体が重い
まずは元に戻すようにがんがる
忙しくて外食ばかりしていたら3kg増えたorz
腹もぷにぷにしてきたし、心なしか体が重い
まずは元に戻すようにがんがる
165/61
最近妙におしゃれに目覚め始めてきたので決意カキコ
格好いいブーツ沢山買ったけど今のままじゃスキニー履けないんだぜ…orz
今日はもう遅いから明日からショコる！
目指せ美容体重な6kg減！！
最近妙におしゃれに目覚め始めてきたので決意カキコ
格好いいブーツ沢山買ったけど今のままじゃスキニー履けないんだぜ…orz
今日はもう遅いから明日からショコる！
目指せ美容体重な6kg減！！
水が苦手で仕方ない。
2Lペットボトル買って飲んでるけど、吐きそうになる。
お茶だと効果薄いのかなぁorz
2Lペットボトル買って飲んでるけど、吐きそうになる。
お茶だと効果薄いのかなぁorz
出来ることからやってけばいい
152センチ50.8キロ
ムチっとしててスタイル悪すぎる
胸がないからモロ幼児体型だorz
ウエストに括れでも作らないと歳相応に見てもらえん
ムチっとしててスタイル悪すぎる
胸がないからモロ幼児体型だorz
ウエストに括れでも作らないと歳相応に見てもらえん
美腰はどう？くびれ出来る人多いみたいだけど。
自分は下半身が特にヤバくてやり始めたけど、やって５日で
横に広がった骨盤が戻ったらしく家族に「尻が小さくなった」
って言われた。
腰痛持ちには向かないみたいだし、コツが難しいみたいだけど
冷えも解消したし、食欲も少し減ったよ。
自分は下半身が特にヤバくてやり始めたけど、やって５日で
横に広がった骨盤が戻ったらしく家族に「尻が小さくなった」
って言われた。
腰痛持ちには向かないみたいだし、コツが難しいみたいだけど
冷えも解消したし、食欲も少し減ったよ。
決意表明
ただ今164/85のピザ
数年後だけど、就活のためにそして自分のために体重落とす
甘いもの油もの避けます
食事内容見なおします
ウォーキングします
水分とります
間食なくします
ただ今164/85のピザ
数年後だけど、就活のためにそして自分のために体重落とす
甘いもの油もの避けます
食事内容見なおします
ウォーキングします
水分とります
間食なくします
>>324
そのスペックでいきなり全部こなすのは無理。
水分を1日2リットル取ることと間食したら日記やカレンダーに
内容を書くところから始めてみよう。
2週間やり遂げられたら次のステップに行くと良い。
その頃にはダイエットの基礎知識も身に付いてるだろうから。
そのスペックでいきなり全部こなすのは無理。
水分を1日2リットル取ることと間食したら日記やカレンダーに
内容を書くところから始めてみよう。
2週間やり遂げられたら次のステップに行くと良い。
その頃にはダイエットの基礎知識も身に付いてるだろうから。
326 ：ダイエット：2008/03/04(火) 17:59:12 ID:M7WSdu2I0
最近決意表明してる人多いね
自分は維持頑張るぞー
自分は維持頑張るぞー
〆切3日前、残り1話未完他未推敲
でも今からジムに行く。
ﾊﾗｼﾏのせいにして行かないとことあるごとく怠ける気がする。
徹夜でも乗り越えたいこの山場…！
でも今からジムに行く。
ﾊﾗｼﾏのせいにして行かないとことあるごとく怠ける気がする。
徹夜でも乗り越えたいこの山場…！
煮干しうめぇwww
甘いの欲しい時は飴で気を逸らす。
塩気が欲しい時は煮干しで気を逸らす。
割とうまくいっています。
ｼｮｺがムダにならないように頑張っています。
甘いの欲しい時は飴で気を逸らす。
塩気が欲しい時は煮干しで気を逸らす。
割とうまくいっています。
ｼｮｺがムダにならないように頑張っています。
329 ：ダイエット：2008/03/04(火) 19:50:57 ID:ssZ2Ww5hO
参加表明？女です。
158/55
最近すごくおしゃれしたくなってきたので…。
それとニーソがどうしても履きたくて
ダイエット決意したんですが、何をしたら足が細くなるんだろう。
甘い飲み物自重したら2キロ痩せた。それと腹筋始める事にした。
とりあえず頑張ろうかと。
158/55
最近すごくおしゃれしたくなってきたので…。
それとニーソがどうしても履きたくて
ダイエット決意したんですが、何をしたら足が細くなるんだろう。
甘い飲み物自重したら2キロ痩せた。それと腹筋始める事にした。
とりあえず頑張ろうかと。
ダイエット前は、みんなわりとそこまで自分が太ってると思わないから
足を部分痩せとか考えるものだけど、結局部分やせってのは無理で
体重が痩せになると、足もおのずと痩せる感じだな。
美容体重くらいにならないと、はっきりと細くなった！というのは実感しづらいだろうけど。
あと、食事制限より有酸素運動系で引き締めた方が細くなるな。
足を部分痩せとか考えるものだけど、結局部分やせってのは無理で
体重が痩せになると、足もおのずと痩せる感じだな。
美容体重くらいにならないと、はっきりと細くなった！というのは実感しづらいだろうけど。
あと、食事制限より有酸素運動系で引き締めた方が細くなるな。
》329
ドラッグストアとか100均に売ってるマッサージ用のローラーでゴリゴリすると細くなるよ。
あと、毎晩足を高くして寝る。
膝伸ばして寝ると膝に負担がかかるから、必ず膝は曲げてね。
まさに大根みたいな足だったけど最近くびれが出て来たんだぜ！
ドラッグストアとか100均に売ってるマッサージ用のローラーでゴリゴリすると細くなるよ。
あと、毎晩足を高くして寝る。
膝伸ばして寝ると膝に負担がかかるから、必ず膝は曲げてね。
まさに大根みたいな足だったけど最近くびれが出て来たんだぜ！
>331
くびれおめでとう。自分もつづきたい…
足を高く上げるってクッションみたいなのに足を乗せて寝ろってこと？
くびれおめでとう。自分もつづきたい…
足を高く上げるってクッションみたいなのに足を乗せて寝ろってこと？
そう。
自分の場合はビーズクッションを膝下に置いて寝てる。
〇＿|￣←クッション
あと、最近はベタ靴やめてヒールのある靴を履くようにしてる。
いつかピンヒールの似合う足になれたらいいな
自分の場合はビーズクッションを膝下に置いて寝てる。
〇＿|￣←クッション
あと、最近はベタ靴やめてヒールのある靴を履くようにしてる。
いつかピンヒールの似合う足になれたらいいな
IKKOさんもローラーでゴリゴリは効くわよーと言ってたね。
2年半で25kg痩せてあの美脚を手に入れたと聞いてやる気湧いた。
150/52。全体的に痩せつつ綺麗な体になりたい。
2年半で25kg痩せてあの美脚を手に入れたと聞いてやる気湧いた。
150/52。全体的に痩せつつ綺麗な体になりたい。
160/68
正月で3kg太った。
最近服装や化粧を気にするようになったけど、好きな店の服が基本的にMサイズしかないので色んな意味でキツい。デブは化粧で隠せない。
だから今からダイエット始める。とりあえず週刊漫画2冊を踏み台にショコと水2Lから。
まず60kgを目指す。最終目標は55kg以下。
正月で3kg太った。
最近服装や化粧を気にするようになったけど、好きな店の服が基本的にMサイズしかないので色んな意味でキツい。デブは化粧で隠せない。
だから今からダイエット始める。とりあえず週刊漫画2冊を踏み台にショコと水2Lから。
まず60kgを目指す。最終目標は55kg以下。
337 ：ダイエット329：2008/03/05(水) 19:13:13 ID:vb/1IBQsO
157cm、59kg、体脂肪35％
4月にある自ジャンルのオフ会までに4kgは落としたい
ところで皆さま、体脂肪どれぐらいですか？
4月にある自ジャンルのオフ会までに4kgは落としたい
ところで皆さま、体脂肪どれぐらいですか？
今日久しぶりに体脂肪計ったら
４０％もあってビビッた
ダイエット始めたばかりとは言え焦る
でも負荷を増やすのも違うよね
やっぱり継続することが大事だよね
４０％もあってビビッた
ダイエット始めたばかりとは言え焦る
でも負荷を増やすのも違うよね
やっぱり継続することが大事だよね
162/63
最近太った自覚はあったが体重計に乗らなかった。
久しぶりに乗ったらこのｻﾞﾏ＼（＾O＾）／
とりあえず水2Lとｼｮｺから開始する。
あとできたら腹筋も。
最近太った自覚はあったが体重計に乗らなかった。
久しぶりに乗ったらこのｻﾞﾏ＼（＾O＾）／
とりあえず水2Lとｼｮｺから開始する。
あとできたら腹筋も。
７年間、目標体重（無謀な数値ではない）に
なったことがない
死にたい
なったことがない
死にたい
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
>>337
SHINO 美腰でググるといっぱい出てくるよ。
美腰はじめて今日で約２週間。
骨盤はすぐ元に戻ったけど横に広がってた腸の分下っ腹が
出てしまった。
でもずっと続けてたら元に戻ってきたし食欲減って体重も
ちょっとだけ減った。
下半身デブ＝骨盤ずれてる人に特に良く効くっていうから
ココ向きじゃないかと。
335もがんがれ！
SHINO 美腰でググるといっぱい出てくるよ。
美腰はじめて今日で約２週間。
骨盤はすぐ元に戻ったけど横に広がってた腸の分下っ腹が
出てしまった。
でもずっと続けてたら元に戻ってきたし食欲減って体重も
ちょっとだけ減った。
下半身デブ＝骨盤ずれてる人に特に良く効くっていうから
ココ向きじゃないかと。
335もがんがれ！
154/64
１ヶ月前からダイエット始めた。
置き換えしたら二キロ落ちてびびった……。
今日からはｼｮｺ始めてみる。
来年までに50キロになってコミケでコスプレするぞ！
１ヶ月前からダイエット始めた。
置き換えしたら二キロ落ちてびびった……。
今日からはｼｮｺ始めてみる。
来年までに50キロになってコミケでコスプレするぞ！
150/62
おにぎりのおいしさに気付けば3kgもﾌﾟﾗｽ…
6月末のプチ厭離までに-10kg…は無理でも5kgは痩せたいな
とりあえず食べたもの帳始めた。
置き換えで1日1000ｋｃａｌに押さえる、9時以降は食べない、
朝のラジオ体操にストレッチと筋トレ、食事は野菜中心で揚げ物はとらない
でいこうと思う。
おにぎりのおいしさに気付けば3kgもﾌﾟﾗｽ…
6月末のプチ厭離までに-10kg…は無理でも5kgは痩せたいな
とりあえず食べたもの帳始めた。
置き換えで1日1000ｋｃａｌに押さえる、9時以降は食べない、
朝のラジオ体操にストレッチと筋トレ、食事は野菜中心で揚げ物はとらない
でいこうと思う。
そんな食事制限に頼るばっかじゃ続かないよ
最低でも基礎代謝分はカロリー摂った方がいい
割り込むとホメオがやってきて体重落ちなくなるし
イライラ→ドカ食いの連鎖が起こりやすくなる
割り込むとホメオがやってきて体重落ちなくなるし
イライラ→ドカ食いの連鎖が起こりやすくなる
置換え食や食事制限系のダイエットでは筋肉落ちるの知らない人いるよね
ひもじい思いをして出来上がるのは体重が少ないだけのタルタルの体
引き締まって見えるためにはやっぱり筋肉減らさないダイエットしなきゃ
ひもじい思いをして出来上がるのは体重が少ないだけのタルタルの体
引き締まって見えるためにはやっぱり筋肉減らさないダイエットしなきゃ
346見て「食事制限に頼るばかりじゃ」と思う人の読解力って……
別に346見て書いたわけじゃないんだけどな……読解力……
>>351
あなた文盲？
あなた文盲？
>>352
つ カルシウム
つ カルシウム
どうも、347ですよ。
置き換え食、一日1000㌔カロリーっていうのと、運動はストレッチや筋トレっていうのを見て、どうもダイエットのベクトルが食のほうに傾いてるなって思ったんだけど。
読解力がないって指摘してくれた人はどう読み取ったのかな？
置き換え食、一日1000㌔カロリーっていうのと、運動はストレッチや筋トレっていうのを見て、どうもダイエットのベクトルが食のほうに傾いてるなって思ったんだけど。
読解力がないって指摘してくれた人はどう読み取ったのかな？
食事制限にだけ頼っているわけでもない文章を見て「食事制限に頼るばかり」という表現は間違ってる。
普通に考えて「下２行を読まずに脊髄カキコ＋読解力がない」と思うのが当たり前ですよ。
普通に考えて「下２行を読まずに脊髄カキコ＋読解力がない」と思うのが当たり前ですよ。
357 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/07(金) 17:40:39 ID:vn5nUA5s0
1日1000kcalって、基礎代謝低い人なんだなーとは思ったけど。
1000カロリーは低すぎて辛いかもな、とは思ったけど
346は生活習慣とか運動とかも
考えてやってこうって感じに見える
347は「1000カロリー」しか見ないでバカにしたようにしか見えない
346は生活習慣とか運動とかも
考えてやってこうって感じに見える
347は「1000カロリー」しか見ないでバカにしたようにしか見えない
359 ：ダイエット：2008/03/07(金) 18:31:39 ID:t4t1Pqj2O
二重あごの改善法を教えて下さい。
360 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2008/03/07(金) 18:37:05 ID:n/E8tfxs0
>>359
目一杯顔をそらせば良くなるという話をよく聞くよ
ところで気になるのは二重顎だけ？
もし体型はそんなに太ってなくて顎だけ二重なら
ストレートネックの恐れがある
肩凝りとか腰痛とか併発してるようなら可能性大
その場合は医者に行くのが先決
目一杯顔をそらせば良くなるという話をよく聞くよ
ところで気になるのは二重顎だけ？
もし体型はそんなに太ってなくて顎だけ二重なら
ストレートネックの恐れがある
肩凝りとか腰痛とか併発してるようなら可能性大
その場合は医者に行くのが先決
>>359
肉をひたすら揉んだらマシになったような気がする
肉をひたすら揉んだらマシになったような気がする
363 ：ダイエット：2008/03/07(金) 19:31:39 ID:t4t1Pqj2O
我が家にjobaがやって来て二週間がたった。
1日1~2回、乗りながらパンチ→500のペットボトルを
ダンベル代わりにしながら、と九日間続けた。
同時に朝食抜き＋昼は炭水化物中心、夜は蛋白質中心と食生活も変えた。
結果、2kg落ちた。
幻の鎖骨を発掘した。
肩幅とかウエストも小さなった気がする。
実感湧くとやる気出るね！この調子でがんばる！
(｀･ω･´)
1日1~2回、乗りながらパンチ→500のペットボトルを
ダンベル代わりにしながら、と九日間続けた。
同時に朝食抜き＋昼は炭水化物中心、夜は蛋白質中心と食生活も変えた。
結果、2kg落ちた。
幻の鎖骨を発掘した。
肩幅とかウエストも小さなった気がする。
実感湧くとやる気出るね！この調子でがんばる！
(｀･ω･´)
参加させて下さい。
149/44
冬の厚着に甘えまくって三段腹orz
運動不足が原因だと思うんで、ショコから始めようと思います
149/44
冬の厚着に甘えまくって三段腹orz
運動不足が原因だと思うんで、ショコから始めようと思います
153/56
寒さがゆるんできたから、水泳再開しようと思う。
残業がない日だけだけど…。
目指すは50キロ以下。
寒さがゆるんできたから、水泳再開しようと思う。
残業がない日だけだけど…。
目指すは50キロ以下。
基礎代謝がどれだけか知らないけど、普通の女の子なんだったら
一日1000kcalにまで食事制限してる状態で筋トレしたら
カタボリックな状態になるだろうから筋肉つかないだろうね、きっと。
一日1000kcalにまで食事制限してる状態で筋トレしたら
カタボリックな状態になるだろうから筋肉つかないだろうね、きっと。
>368
憶測にしても知識がいい加減すぎるよ
ダイエットする人の足引っ張りたいだけに見える
憶測にしても知識がいい加減すぎるよ
ダイエットする人の足引っ張りたいだけに見える
基礎代謝の算出
tp://diet.089.jp/utility/bmr.php
tp://diet.089.jp/utility/bmr.php
効率良い悪いとかで理屈語り始めたらキリがないよね。
やりたいようにやってみて、結果見つつ考えればいいじゃないか
方法論pgrなんて迷惑なだけ。
やりたいようにやってみて、結果見つつ考えればいいじゃないか
方法論pgrなんて迷惑なだけ。
1000ｋｃａｌに噛み付いてるわけか？
毎日きっちり1000になるわけでもなしそんな目くじら立てることでもないのに
毎日きっちり1000になるわけでもなしそんな目くじら立てることでもないのに
160/68の女子
これでも３キロ落としたよー。
食事は1200kcalくらいが良いと昔指導されたのでそんくらいでいこうかと思いつつ。
主に炭水化物の摂取を減らした。間食は以前と変わらない。
美腰を無理しない程度に実行。週１か２くらいでウォーキング。
ゆっくりのんびりで、２ヶ月で１キロくらい落としていきたい感じ。
これでも３キロ落としたよー。
食事は1200kcalくらいが良いと昔指導されたのでそんくらいでいこうかと思いつつ。
主に炭水化物の摂取を減らした。間食は以前と変わらない。
美腰を無理しない程度に実行。週１か２くらいでウォーキング。
ゆっくりのんびりで、２ヶ月で１キロくらい落としていきたい感じ。
168/69
久しぶりに体重を計ってみたら・・・((((;゜Д゜)))ガクブル
ヤバイ。去年の今頃より７キロ増えてる。
間食を減らして、外食を減らして、夜のジョギングを再開して…
ゆっくり落としていければいいんだけどなぁ。
久しぶりに体重を計ってみたら・・・((((;゜Д゜)))ガクブル
ヤバイ。去年の今頃より７キロ増えてる。
間食を減らして、外食を減らして、夜のジョギングを再開して…
ゆっくり落としていければいいんだけどなぁ。
171/72 体脂肪率21.4% ヘソ98cm→82cm
昨年6月88kg34% 腰痛に堪えかねて減量開始。
1時間ほどの運動（踏み台昇降を1ヶ月してｳｫｰｷﾝｸﾞに変えた）
併せて食事内容の見直し（偏食野郎だったが野菜大好きになった）
調子よく落ちてたけど正月以降変化ない。
去年にくらべるとへこたれにくくなって、うれしいんだぜ
昨年6月88kg34% 腰痛に堪えかねて減量開始。
1時間ほどの運動（踏み台昇降を1ヶ月してｳｫｰｷﾝｸﾞに変えた）
併せて食事内容の見直し（偏食野郎だったが野菜大好きになった）
調子よく落ちてたけど正月以降変化ない。
去年にくらべるとへこたれにくくなって、うれしいんだぜ
男友達が言った一言。
「女の子ってよく「やせたい」って言うけどさ、言うだけで運動しないじゃん。
結局は「やせてないそのまま私を認めて」って甘えてるだけに見える」
この言葉を教訓にがんばる。
「女の子ってよく「やせたい」って言うけどさ、言うだけで運動しないじゃん。
結局は「やせてないそのまま私を認めて」って甘えてるだけに見える」
この言葉を教訓にがんばる。
今日から止めてたウォーキングするぞ！
週3のペースでウォーキングしてた時は157cm、54kg、26％で体重も少しずつ落ちてたけど
今は60kg、34％ですよ＿|￣|○
週3のペースでウォーキングしてた時は157cm、54kg、26％で体重も少しずつ落ちてたけど
今は60kg、34％ですよ＿|￣|○
今日から頑張る！
160/51だから体重はいってもぽっちゃりくらいな筈なのに
脂肪ばっかで下半身と腕がやばすぎる(´;ω;)
毎日が暴飲暴食な感じだったから、まずは３食＋間食１回にして
軽い筋トレ始めるんだ！
徐々にきつくしてって筋肉ついた美ボディ目指すぜ！！
160/51だから体重はいってもぽっちゃりくらいな筈なのに
脂肪ばっかで下半身と腕がやばすぎる(´;ω;)
毎日が暴飲暴食な感じだったから、まずは３食＋間食１回にして
軽い筋トレ始めるんだ！
徐々にきつくしてって筋肉ついた美ボディ目指すぜ！！
169/62→55、体脂肪35→22
10月からダイエットを始めてだいぶ効果が出てきた
読モやってた学生時代の体重(53kg)に戻すまで頑張る(｀・ω・′)
それにしても春物の洋服を買うのも試着するのも楽し過ぎて散財しまくりｗｗ
10月からダイエットを始めてだいぶ効果が出てきた
読モやってた学生時代の体重(53kg)に戻すまで頑張る(｀・ω・′)
それにしても春物の洋服を買うのも試着するのも楽し過ぎて散財しまくりｗｗ
382 ：380：2008/03/09(日) 17:54:13 ID:fJkMo8oEO
>>381
私のやっているダイエットは
・レコーディングダイエットで食生活見直し
・スパの岩盤浴に通って基礎代謝UP
・風呂上がりのストレッチとボディクリームを使ったマッサージ
これで10月→3月までで体重6kg減、体脂肪13％減になりました
毎晩残業していて夕飯はいつも真夜中だし仕事の付き合いで飲みに行く機会も多いけれど、
ノートで足りない品目を確認しながらバランス良く食事を摂るように心掛けています
理想のボディになれるようお互い頑張りましょうね
それにしても漫画やアニメの女性キャラのスペックってみんな体重軽めだよね
自分は背が高いので高身長女性キャラのスペックが気になるけど、
銀云鬼のさっちゃん169/52、鰤の乱菊さんはあの乳で172/57とか…ｳﾗﾔﾏｼｲ
FFのティファとかルールーとかもスペックどんぐらいなんだろう
私のやっているダイエットは
・レコーディングダイエットで食生活見直し
・スパの岩盤浴に通って基礎代謝UP
・風呂上がりのストレッチとボディクリームを使ったマッサージ
これで10月→3月までで体重6kg減、体脂肪13％減になりました
毎晩残業していて夕飯はいつも真夜中だし仕事の付き合いで飲みに行く機会も多いけれど、
ノートで足りない品目を確認しながらバランス良く食事を摂るように心掛けています
理想のボディになれるようお互い頑張りましょうね
それにしても漫画やアニメの女性キャラのスペックってみんな体重軽めだよね
自分は背が高いので高身長女性キャラのスペックが気になるけど、
銀云鬼のさっちゃん169/52、鰤の乱菊さんはあの乳で172/57とか…ｳﾗﾔﾏｼｲ
FFのティファとかルールーとかもスペックどんぐらいなんだろう
１４９ｃｍ ４６ｋｇ
受験戦争に勝ったと思ったら今度はダイエット戦争が待っていました
スキニーを堂々と穿けるように頑張ります
二の腕と太ももがパンパンなのですがいいダイエット法があれば教えていただきたいです。
ジョギングだけで効果は出るのでしょうか？
受験戦争に勝ったと思ったら今度はダイエット戦争が待っていました
スキニーを堂々と穿けるように頑張ります
二の腕と太ももがパンパンなのですがいいダイエット法があれば教えていただきたいです。
ジョギングだけで効果は出るのでしょうか？
>>383
部分やせはできない、というのが世の結論のようですよ。
ダイエット板に太ももと二の腕専用スレがあるので覗いてみてはいかがでしょう。
自分はビリー初めて明日で一ヶ月。今日初めてビリバン使ったけどハンパねぇ！
部分やせはできない、というのが世の結論のようですよ。
ダイエット板に太ももと二の腕専用スレがあるので覗いてみてはいかがでしょう。
自分はビリー初めて明日で一ヶ月。今日初めてビリバン使ったけどハンパねぇ！
159cm 60kg
このスレ見てるとやらねば！って気になるね、ありがたい
てなわけでこれからWiiFitやってくることにするよ(｀・ω・′)
このスレ見てるとやらねば！って気になるね、ありがたい
てなわけでこれからWiiFitやってくることにするよ(｀・ω・′)
169/61 です
厳しい訓練するＪ隊員なのにﾌﾟﾁｺﾆww orz
頑張りますﾉｼ
厳しい訓練するＪ隊員なのにﾌﾟﾁｺﾆww orz
頑張りますﾉｼ
>>386
J隊員ならその身長でそれぐらい普通じゃね？
むしろそれぐらいないと倒れそうな気も…
4日にショコ初めて今日まで一日30～50分やってきたんだが
食生活変えてないのに何故か0.2kgずつ増えるマジックorz
でも体脂肪率は4%減ってた
ナンダヨコレ体重計壊れてんのかよ！ヽ(｀Д´)ノ
J隊員ならその身長でそれぐらい普通じゃね？
むしろそれぐらいないと倒れそうな気も…
4日にショコ初めて今日まで一日30～50分やってきたんだが
食生活変えてないのに何故か0.2kgずつ増えるマジックorz
でも体脂肪率は4%減ってた
ナンダヨコレ体重計壊れてんのかよ！ヽ(｀Д´)ノ
>>386
体重じゃなくて体型と体脂肪と筋肉量を重視したほうがいいよ。
あと、女性の場合バストサイズが大きいと、スレンダーな人より
体脂肪が多いことを考慮するべき。
GとかHだと3パーセントは違うんじゃないか？
身長と体重だけで考えちゃいかん。
胸が落ちれば体脂肪は減るが、落ちすぎたら悲惨。
腹と腰周りに浮腫みがあるといわれて、水含みと腰湯で滝のような汗をかいたら
３日で３キロ落ちた。
何をどう頑張っても体重落ちなかったのは浮腫みが原因だったのか…＿|￣|○|||
体重じゃなくて体型と体脂肪と筋肉量を重視したほうがいいよ。
あと、女性の場合バストサイズが大きいと、スレンダーな人より
体脂肪が多いことを考慮するべき。
GとかHだと3パーセントは違うんじゃないか？
身長と体重だけで考えちゃいかん。
胸が落ちれば体脂肪は減るが、落ちすぎたら悲惨。
腹と腰周りに浮腫みがあるといわれて、水含みと腰湯で滝のような汗をかいたら
３日で３キロ落ちた。
何をどう頑張っても体重落ちなかったのは浮腫みが原因だったのか…＿|￣|○|||
>388
まじでか
Gあるけどこれで3％取ってるんだ…ショック。
今、週に3～4回を目安に3、4キロランニング＋筋トレしてるんだけど続けてたら胸減るかな。
せめてFにしたいんだ…ブラのバリエーションがぐっと増えるから。
まじでか
Gあるけどこれで3％取ってるんだ…ショック。
今、週に3～4回を目安に3、4キロランニング＋筋トレしてるんだけど続けてたら胸減るかな。
せめてFにしたいんだ…ブラのバリエーションがぐっと増えるから。
３％あってもいいからおっぱいほしいAもいるんだぜ…
155/55
58からのんびりｼｮｺで-３kg。
それまで微妙にあった胸は今限りなく平たい。固定してたのに。
相撲取りすら恨めしくなってきた。
155/55
58からのんびりｼｮｺで-３kg。
それまで微妙にあった胸は今限りなく平たい。固定してたのに。
相撲取りすら恨めしくなってきた。
386です
自分全然グラマラスじゃないんだ…B70しかないorz
体脂肪は29ww
４月に体力検定なるものがあるから痩せて体重軽くして早く走れるようにがんばる(´・ω・｀)
自分全然グラマラスじゃないんだ…B70しかないorz
体脂肪は29ww
４月に体力検定なるものがあるから痩せて体重軽くして早く走れるようにがんばる(´・ω・｀)
はじめまして
三人子供産んだらめちゃめちゃなことに。
158/74 …ってｳｴｴｪ!!
人生最大なんてもんじゃありません、ｺﾚ
Mｻｲｽﾞだった自分が懐かしいです
ﾏｯﾁｮなせいで足や肩はがっちりﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙの人みたいだし。
体重より10ｷﾛは少なく見られるのがまだ救いです
皆さんと一緒に頑張ります
20代後半に差し掛かり、痩せにくい体質と年齢的なものとで全然減りません！
こまった…
三人子供産んだらめちゃめちゃなことに。
158/74 …ってｳｴｴｪ!!
人生最大なんてもんじゃありません、ｺﾚ
Mｻｲｽﾞだった自分が懐かしいです
ﾏｯﾁｮなせいで足や肩はがっちりﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙの人みたいだし。
体重より10ｷﾛは少なく見られるのがまだ救いです
皆さんと一緒に頑張ります
20代後半に差し掛かり、痩せにくい体質と年齢的なものとで全然減りません！
こまった…
ググったら胸の重さについて考察していた人がいた。
科学的に実証されてるわけじゃないみたいだけど参考までに。
カップ数 胸一個あたりの重さ(g)
AAA 8.9
AA 30
A 71
B 140
C 240
D 382
E 570
F 810
G 1100
H 1500
I 1900
J 2500
K 3100
両胸だとこの重量×2になる。
個人差もあるからおおよそだろうけど。
胸を落としたくない人は胸筋を鍛えるバストアップ体操をするのと
ざくろを食べるといいらしい。
元々胸が大きい人は、一旦落ちてもリバると胸も戻るかへたすると
元より大きくなるから無理なダイエットはほどほどに。
科学的に実証されてるわけじゃないみたいだけど参考までに。
カップ数 胸一個あたりの重さ(g)
AAA 8.9
AA 30
A 71
B 140
C 240
D 382
E 570
F 810
G 1100
H 1500
I 1900
J 2500
K 3100
両胸だとこの重量×2になる。
個人差もあるからおおよそだろうけど。
胸を落としたくない人は胸筋を鍛えるバストアップ体操をするのと
ざくろを食べるといいらしい。
元々胸が大きい人は、一旦落ちてもリバると胸も戻るかへたすると
元より大きくなるから無理なダイエットはほどほどに。
157cm 60kg 体脂肪が38％という過去最大級。泣きたい(´Д⊂ヽ
胸はDからEカップになったよ。嬉しくも何ともない…
胸はDからEカップになったよ。嬉しくも何ともない…
ぽっちゃりが原因で胸大きくなった場合、痩せれば戻るからｷﾆｽﾝﾅ
腹から落ちた場合いったんサイズが大きくなることもあるが
自分の場合、服のサイズ17～15号期・F→13～11号期・G→9～7号期・D(今ここ）
でも乳輪がでかくなったのは完全には戻ってない…
腹から落ちた場合いったんサイズが大きくなることもあるが
自分の場合、服のサイズ17～15号期・F→13～11号期・G→9～7号期・D(今ここ）
でも乳輪がでかくなったのは完全には戻ってない…
メグミは量ったら3kgって言ってたよ。
あと「しゃべくり大王」でリバウンドの繰り返しで胸大きくしたって話が
出てた(下半身ばっかに肉行く人には不向きとも)
そんな自分は165/70/35％のＦ。
胸だけじゃないのは分かってる…太もも何とかしたい。
でもレコーディングでも停滞気味だったのが、美腰で２kg減った。
コツさえ覚えたらいつでも出来るのがいいね。
あと「しゃべくり大王」でリバウンドの繰り返しで胸大きくしたって話が
出てた(下半身ばっかに肉行く人には不向きとも)
そんな自分は165/70/35％のＦ。
胸だけじゃないのは分かってる…太もも何とかしたい。
でもレコーディングでも停滞気味だったのが、美腰で２kg減った。
コツさえ覚えたらいつでも出来るのがいいね。
156/53.6→52
レコーディングってけっこういいよね
口にしたもの全部書き出すだけで自分の食生活の問題点が浮き彫りになるし
とりあえず書き出してみるかーて始めただけで（書くだけで制限はなし）
７日間で1.2kg減っ
レコーディングってけっこういいよね
口にしたもの全部書き出すだけで自分の食生活の問題点が浮き彫りになるし
とりあえず書き出してみるかーて始めただけで（書くだけで制限はなし）
７日間で1.2kg減っ
398 ：にう：2008/03/12(水) 08:04:21 ID:DWfr2Nim0
>>397
それはそれでTonyの社長としての監督不行届だと思うがｗ
でも、シャイニング絵のトレスは発覚していないのか。
しかし>>397のスレ住人は関係者ばかりじゃないのか？
Tonyが社員と結託して、わざと写真トレスをネタにアンチを釣って
遊んでるようにも見える。
それはそれでTonyの社長としての監督不行届だと思うがｗ
でも、シャイニング絵のトレスは発覚していないのか。
しかし>>397のスレ住人は関係者ばかりじゃないのか？
Tonyが社員と結託して、わざと写真トレスをネタにアンチを釣って
遊んでるようにも見える。
Wii Fit楽し～い!
自分の好きなカプA×BのMiiを作ってるので
Bが踏み台で笑いかけてくれたり、
ジョギングでAの背中を追いかけたり･･･。
楽しいよ! 今日もウィーボに会いにいくぜ!
自分の好きなカプA×BのMiiを作ってるので
Bが踏み台で笑いかけてくれたり、
ジョギングでAの背中を追いかけたり･･･。
楽しいよ! 今日もウィーボに会いにいくぜ!
154/50
毎日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと食っちゃ寝してたら太った……
今日からビリーやるよ
毎日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと食っちゃ寝してたら太った……
今日からビリーやるよ
【ＩＴ】Winnyつこうただけで逮捕 ダウンロード規制法案2008年4月1日から施行
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news7/1203341414/
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news7/1203341414/
ここを見ている3桁の人に
運動も続かないし、レコーディングすら面倒って人向け。
凄い簡単。
何か食べようとしているけれど、本当にお腹空いてる?って考え直してみ。
なんとなく口寂しくて摘んでない?食べ物思い出したらそれしか考えられなくなって
食べたくなっただけじゃない?
今、食べる依存症になっているかも。
お腹が空いたから、でご飯を食べるようにしよう。
甘いもの、カロリーの高いものも我慢しなくていいから、お腹が空いたらよく噛んで味わってたべてみよう。
必要な時に、必要な分だけ。
食べながら、胃に落ちていくのを確認して、苦しくなるまで食べないように注意して。
お腹が空いてない時に食べるのは勿体無いよ。
お腹が空いて、美味しく食べたほうが美味しいんだから。
味をちゃんと舌の上に乗せて歯で噛んで咀嚼をしっかりして味わう事が大切。
暴飲暴食を繰り返して脳が混乱しているから胃に負担をかけてしまっているんだよ。
ゆっくり味わって食べれば、脳もちゃんと機能するから。お腹一杯になったよ、減ったよって
ちゃんと信号を送ってくれるようになるから。
リバウンドして機嫌を損ねちゃって、痩せにくくする体もちゃんと時間をかけて脳が説得してくれるから。
それだけを気をつけていれば、1ヶ月位したら１００キロ切る位になっているはず。
１００キロ切ったら体軽くなるよ。
段々体を動かすのも苦じゃなくなる。
だからまず１００キロを切れるように頑張ろう。
運動も続かないし、レコーディングすら面倒って人向け。
凄い簡単。
何か食べようとしているけれど、本当にお腹空いてる?って考え直してみ。
なんとなく口寂しくて摘んでない?食べ物思い出したらそれしか考えられなくなって
食べたくなっただけじゃない?
今、食べる依存症になっているかも。
お腹が空いたから、でご飯を食べるようにしよう。
甘いもの、カロリーの高いものも我慢しなくていいから、お腹が空いたらよく噛んで味わってたべてみよう。
必要な時に、必要な分だけ。
食べながら、胃に落ちていくのを確認して、苦しくなるまで食べないように注意して。
お腹が空いてない時に食べるのは勿体無いよ。
お腹が空いて、美味しく食べたほうが美味しいんだから。
味をちゃんと舌の上に乗せて歯で噛んで咀嚼をしっかりして味わう事が大切。
暴飲暴食を繰り返して脳が混乱しているから胃に負担をかけてしまっているんだよ。
ゆっくり味わって食べれば、脳もちゃんと機能するから。お腹一杯になったよ、減ったよって
ちゃんと信号を送ってくれるようになるから。
リバウンドして機嫌を損ねちゃって、痩せにくくする体もちゃんと時間をかけて脳が説得してくれるから。
それだけを気をつけていれば、1ヶ月位したら１００キロ切る位になっているはず。
１００キロ切ったら体軽くなるよ。
段々体を動かすのも苦じゃなくなる。
だからまず１００キロを切れるように頑張ろう。
154/51
減って戻ってのくり返ししてる自分に嫌気さして決意表明
レコーディングやったら昼食より間食のカロリーのが多くて唖然とした･･orz
間食やめてレコーディングとWii Fitがんばるぜ！
水着の季節までに45いってやる！今年の夏は絶対かわいい水着着るんだ！！！ヽ(｀Д´)ノ
減って戻ってのくり返ししてる自分に嫌気さして決意表明
レコーディングやったら昼食より間食のカロリーのが多くて唖然とした･･orz
間食やめてレコーディングとWii Fitがんばるぜ！
水着の季節までに45いってやる！今年の夏は絶対かわいい水着着るんだ！！！ヽ(｀Д´)ノ
1月160/60→現在160/64
160/75から15kg落として３年間リバウンドもなく安定してたから修羅場開けた開放感からちょっとくらいいいよね！と食っちゃ寝し横着かましたらこんな事に…道
理で最近身体が重かったはずだorz
今年はイベントもいっぱい出たいのにこれじゃ駄目だgkbr
ショコ、フラフープ、腹筋背筋のループで７月までには見られる体型になるぞー！
目標50kg台！！レコーディングもやってみよう。
…でも前回減量成功した時に胸全体がしわしわになった時の絶望感が忘れられない(´・ω・｀)
今アンダー75のGなんだけど、同じくらいのスペックから縮小成功した人いない？また干し柿みたいになるんじゃないかと思うともうorz
でも痩せたいorz
160/75から15kg落として３年間リバウンドもなく安定してたから修羅場開けた開放感からちょっとくらいいいよね！と食っちゃ寝し横着かましたらこんな事に…道
理で最近身体が重かったはずだorz
今年はイベントもいっぱい出たいのにこれじゃ駄目だgkbr
ショコ、フラフープ、腹筋背筋のループで７月までには見られる体型になるぞー！
目標50kg台！！レコーディングもやってみよう。
…でも前回減量成功した時に胸全体がしわしわになった時の絶望感が忘れられない(´・ω・｀)
今アンダー75のGなんだけど、同じくらいのスペックから縮小成功した人いない？また干し柿みたいになるんじゃないかと思うともうorz
でも痩せたいorz
やっと解除キタorz
WiiFitの話題でないかなと思いながら見てたよ。
154cm/51.5から47.5に90日弱で落とした。
早く落とすとリバウンドも怖いので、少しずつ。
ながら踏み台とかで脂肪燃焼を40分以上やって、
あとは部分（フラフープ、スクワット、レンジなど）のメニュー。
WiiFitは脂肪燃焼をかなり意識しないと、なかなか減らないね。
（最初それで苦戦して、半月くらいあんまり変わらなかった）
でもウエストも、ふとももも着実に減ってるよ。
（ウエスト・太腿はマイナス２センチ。）
ただ、ウィーボで測ると、家の体重計より
いつも１キロ重く出るのが不思議だ…。
WiiFitの話題でないかなと思いながら見てたよ。
154cm/51.5から47.5に90日弱で落とした。
早く落とすとリバウンドも怖いので、少しずつ。
ながら踏み台とかで脂肪燃焼を40分以上やって、
あとは部分（フラフープ、スクワット、レンジなど）のメニュー。
WiiFitは脂肪燃焼をかなり意識しないと、なかなか減らないね。
（最初それで苦戦して、半月くらいあんまり変わらなかった）
でもウエストも、ふとももも着実に減ってるよ。
（ウエスト・太腿はマイナス２センチ。）
ただ、ウィーボで測ると、家の体重計より
いつも１キロ重く出るのが不思議だ…。
>>405
脂肪を減らすには筋トレ→燃焼がいいって聞いたので
ヨガでストレッチ→筋トレで気になる部分→有酸素運動でやってる。
運動嫌いでウォーキングもビリーも続かなかったけど
Fitは気が付くとけっこう長い時間やってたりする。
>>404
干し柿ﾜﾛﾀ!
でもその通りだよね。
20kg痩せてばぁちゃんみたいになってショック。
でも去年より15kg増えた今ではまたパンパンになったよ!
･･･ガンバロウorz
脂肪を減らすには筋トレ→燃焼がいいって聞いたので
ヨガでストレッチ→筋トレで気になる部分→有酸素運動でやってる。
運動嫌いでウォーキングもビリーも続かなかったけど
Fitは気が付くとけっこう長い時間やってたりする。
>>404
干し柿ﾜﾛﾀ!
でもその通りだよね。
20kg痩せてばぁちゃんみたいになってショック。
でも去年より15kg増えた今ではまたパンパンになったよ!
･･･ガンバロウorz
99です
約2ヶ月かけて80→73.3kgになりました
ここ1週間原稿に忙しくてできなかったけど、ショコ＋腹筋のコンボすごい
まだまだコニーですが、目標だった春コミ行って来るよﾌｯﾌｰ
約2ヶ月かけて80→73.3kgになりました
ここ1週間原稿に忙しくてできなかったけど、ショコ＋腹筋のコンボすごい
まだまだコニーですが、目標だった春コミ行って来るよﾌｯﾌｰ
腹筋とスクワットだけでもするか…腹がもにもにしていて見苦しい…
>404 >406
胸筋鍛えれば良いんでない？
ペットボトルを持った肘を曲げて、腕を広げた状態からペットボトルを正面で
合わせるようにするのが丁度胸筋の運動になる。
あと腕立て伏せも良いよ。
胸筋鍛えれば良いんでない？
ペットボトルを持った肘を曲げて、腕を広げた状態からペットボトルを正面で
合わせるようにするのが丁度胸筋の運動になる。
あと腕立て伏せも良いよ。
桜先生も普通に人気あったよ。ただ羅ムの人気が凄すぎたからなあ
絵ヴァでの飛鳥は人気あったけど彩波人気が凄すぎて当時は目立たなかったのと
一緒じゃないかな
絵ヴァでの飛鳥は人気あったけど彩波人気が凄すぎて当時は目立たなかったのと
一緒じゃないかな
411 ：嫌：2008/03/15(土) 18:00:04 ID:ENOooUuJ0
っていうかフィクションの世界に「普通の人」なんて脇役・モブくらいしかいない気がする。
なんだかんだ言っても「これのどこが平凡なんだ?」と思うようなスペック、
よほどブサイクという設定でもない限り絵としては美男美女。
まあそうじゃないと物語的に面白くならないけど。
なんだかんだ言っても「これのどこが平凡なんだ?」と思うようなスペック、
よほどブサイクという設定でもない限り絵としては美男美女。
まあそうじゃないと物語的に面白くならないけど。
165/56
しばらくおやつ抜きで頑張ってみる。
腹と尻がみっともない…。
しばらくおやつ抜きで頑張ってみる。
腹と尻がみっともない…。
413 ：亀豚：2008/03/15(土) 19:16:52 ID:zMDdqQPL0
【婆貢ぎ犯罪】亀梨氏ねは国民の総意【女金酒】
・口軽男（仕事のみならず社長の性癖までバラす）で事務所・局に迷惑かける
・一桁連発で局に迷惑かける
・必死でマスコミ使って煽っても期待裏切り事務所に恥かかす
・腐った４０婆と熱愛してカツンと事務所に迷惑かける
・未成年飲酒スキャンダルを無理やり揉み消す
・経歴詐称で恒例のジャニーズ野球がなくなる
・亀虫オタはタレに似て空気をするのと同じ感覚で大嘘を吐く。集団で日々自演と捏造を繰り返す
・貢ぎ女にジャに内部の話をべらべらしゃべって雑誌に暴露される
・極悪な性格で事務所の先輩や後輩に迷惑をかけっぱなし
・ありえないゴリプの末の低視聴率を、共演者に罪をなすりつけ迷惑をかける
・一般人気がつかないばかりか「嫌いな男」上位常連組。あの出川を出し抜いて一位にも
・そして関係した女アイドルについて嬉しそうに喋りまくる非人間性
・ブサイクで日本中に迷惑
【亀梨氏ねは国民の総意】 【亀梨ヲタ氏ねは世界の総意】
★亀梨は総攻めの変態絶倫帝王【改造】馬ゴリラ
ｽﾞｺﾊﾞｺ ,ｨﾍ⌒ヽﾌ ＜和也×今日子は永遠だよﾈｰ
／ ( ゜ё`.)) -=3 ←亀梨
ε// し ﾍ⌒ヽﾌ ＜和也ったら絶倫の馬なんだから…
( ( _,.ノ( ＊・ω・）) -=3
し しー し─Ｊ さ ←今日子さん
～今日子さん仕事中～
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ,ｨﾍ⌒ヽﾌ ＜今日子のユルマンだけで満足できるわけねえだろｗ
／ ( ゜ё`.)) -=3 ←亀梨
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( ( _,.ノ( ＊・ω・）) -=3
し しー し─Ｊ さ ←セフレの美女
★★★絶倫和也×淫乱今日子は永遠★★★
・口軽男（仕事のみならず社長の性癖までバラす）で事務所・局に迷惑かける
・一桁連発で局に迷惑かける
・必死でマスコミ使って煽っても期待裏切り事務所に恥かかす
・腐った４０婆と熱愛してカツンと事務所に迷惑かける
・未成年飲酒スキャンダルを無理やり揉み消す
・経歴詐称で恒例のジャニーズ野球がなくなる
・亀虫オタはタレに似て空気をするのと同じ感覚で大嘘を吐く。集団で日々自演と捏造を繰り返す
・貢ぎ女にジャに内部の話をべらべらしゃべって雑誌に暴露される
・極悪な性格で事務所の先輩や後輩に迷惑をかけっぱなし
・ありえないゴリプの末の低視聴率を、共演者に罪をなすりつけ迷惑をかける
・一般人気がつかないばかりか「嫌いな男」上位常連組。あの出川を出し抜いて一位にも
・そして関係した女アイドルについて嬉しそうに喋りまくる非人間性
・ブサイクで日本中に迷惑
【亀梨氏ねは国民の総意】 【亀梨ヲタ氏ねは世界の総意】
★亀梨は総攻めの変態絶倫帝王【改造】馬ゴリラ
ｽﾞｺﾊﾞｺ ,ｨﾍ⌒ヽﾌ ＜和也×今日子は永遠だよﾈｰ
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155/55
もう頑張る
とりあえずおやつを抜く
ほんきで頑張らなきゃ青春が無駄になる
もう頑張る
とりあえずおやつを抜く
ほんきで頑張らなきゃ青春が無駄になる
1年かけて10キロ減らしたけど干し柿にはならんかったぞ
ピンとしたハリは無くなって多少ゆるい感じになったが…
サイズ的にはE75→D70だけどアンダー減ったぶん
見た目は前よりいい感じだ
筋トレとクロスマシンとアクアビクスと水泳で減らしたよ
水関係の運動は体重減らないんだけど体型引き締めにはイイ！
ピンとしたハリは無くなって多少ゆるい感じになったが…
サイズ的にはE75→D70だけどアンダー減ったぶん
見た目は前よりいい感じだ
筋トレとクロスマシンとアクアビクスと水泳で減らしたよ
水関係の運動は体重減らないんだけど体型引き締めにはイイ！
416 ：晒：2008/03/16(日) 00:37:35 ID:oAYu1jAy0
言わないだけで本命の動画も見てるんだろうと
推測されてしまうと思うんだが、そこは気にしないのかな
推測されてしまうと思うんだが、そこは気にしないのかな
自分がやったダイエット
何かにすごく打ち込んで食欲を忘れる
二週間で163/54→49
睡眠時間も削って活動時間が長かったせいもあると思う
１日～２日食べない日もあったが水分補給だけしてれば割と平気
本当に何も飲食しないと３日目でデッドラインなので注意だ
気がついたら前履いてたスキニーがぶかぶかになる程痩せてた
何かにすごく打ち込んで食欲を忘れる
二週間で163/54→49
睡眠時間も削って活動時間が長かったせいもあると思う
１日～２日食べない日もあったが水分補給だけしてれば割と平気
本当に何も飲食しないと３日目でデッドラインなので注意だ
気がついたら前履いてたスキニーがぶかぶかになる程痩せてた
418 ：盗：2008/03/16(日) 16:24:00 ID:p5VCUGTf0
>>417
「私が」だからいい感じしないんじゃないの
「私も」だったら共感になるけど
私が考えてた話っ言い方だと話の内容が送り主の所有物で話の内容パクったみたいな言い方じゃん
うれしくない感想
「話はよかったけど技術がいまいちですね
もう少し技術を上げればよいと思いますよ」
お前何処の審査委員だよ
「私が」だからいい感じしないんじゃないの
「私も」だったら共感になるけど
私が考えてた話っ言い方だと話の内容が送り主の所有物で話の内容パクったみたいな言い方じゃん
うれしくない感想
「話はよかったけど技術がいまいちですね
もう少し技術を上げればよいと思いますよ」
お前何処の審査委員だよ
今晩からがんがります!!
体質改善込みのダイエットは今のとこ上手くいってる
だけど頭の中そればっかで創作活動に集中できない
一つのことにしか集中できない奴なんだ
創作に移った時には衣食住が面倒になるから
好きな物や楽な物しか食べなくなる
精神的にどういうスタンスで行けば両立できるのか、
心がリラックスするようなアドバイスどなたかお願いします
だけど頭の中そればっかで創作活動に集中できない
一つのことにしか集中できない奴なんだ
創作に移った時には衣食住が面倒になるから
好きな物や楽な物しか食べなくなる
精神的にどういうスタンスで行けば両立できるのか、
心がリラックスするようなアドバイスどなたかお願いします
楽天で人気のある豆乳おからクッキーが届いたので、一食それに置き換えて食べてる。
味もそこそこ美味しいので頑張ってみるよ。
あんまり参考にならないかも、だけど、
自分は午前中起きてからの１～２時間に
運動するように、時間を決めてる。
準備運動みたいな感じで。
時間を決めて「日課」（それこそお風呂とか顔洗うくらいの）の
１つに入れてしまえば、それを主目的にせずにすむんじゃないかな。
自分は午前中起きてからの１～２時間に
運動するように、時間を決めてる。
準備運動みたいな感じで。
時間を決めて「日課」（それこそお風呂とか顔洗うくらいの）の
１つに入れてしまえば、それを主目的にせずにすむんじゃないかな。
150/44
ウエストが63もあるから4～5センチぐらい減らしたい……
とりあえず夜はヨーグルトと水で済ませてる
太ももは雑誌を挟んで椅子に座ってれば勝手に痩せていく
ペットボトルならもっと早く痩せる
毎日やってれば二週間で目に見えて細くなる
ただし、見た目以上に辛いです
ウエストが63もあるから4～5センチぐらい減らしたい……
とりあえず夜はヨーグルトと水で済ませてる
太ももは雑誌を挟んで椅子に座ってれば勝手に痩せていく
ペットボトルならもっと早く痩せる
毎日やってれば二週間で目に見えて細くなる
ただし、見た目以上に辛いです
>>422
アドバイスありがとうです
考えてみたら自分の時間の使い方が致命的にヘタなことに気付いた
やるべきことが習慣になるように工夫してみます
この際、生活習慣も全部ひっくり返して整頓します
生活をコントロールすることがボディコントロールにも繋がる気がする
アドバイスありがとうです
考えてみたら自分の時間の使い方が致命的にヘタなことに気付いた
やるべきことが習慣になるように工夫してみます
この際、生活習慣も全部ひっくり返して整頓します
生活をコントロールすることがボディコントロールにも繋がる気がする
>424
朝からだを動かしておくと、新陳代謝もよくなるとか聞いた。
>423
マジか！ でも、椅子を使わない生活の場合は
どうしたらいいんだ…… この太腿め！
ウエストは、フラフープとかタヒチアンダンスの動きとか、
とにかく回転が効くよ。
朝からだを動かしておくと、新陳代謝もよくなるとか聞いた。
>423
マジか！ でも、椅子を使わない生活の場合は
どうしたらいいんだ…… この太腿め！
ウエストは、フラフープとかタヒチアンダンスの動きとか、
とにかく回転が効くよ。
427 ：ダイエット：2008/03/17(月) 09:25:31 ID:FXGtNS7cO
>>423
太ももの間に挟むって事かな？
太ももの間に挟むって事かな？
423です
雑誌を挟むのは膝の間
何も挟めないときは、椅子に深めに座って膝をくっつけるよう意識するだけで可
見かけによらず長時間やると辛いから、細かい作業はプルプルしてたまらんペン入れになると思う
二週間続けた友達は太ももが明らかにしまって隙間が出来てました
立ち仕事の人は爪先立ちで生活すると足首が細くなるけど、太ももは分かりません
>>426
フラフープちょっと買ってくるわ
楽しそう
雑誌を挟むのは膝の間
何も挟めないときは、椅子に深めに座って膝をくっつけるよう意識するだけで可
見かけによらず長時間やると辛いから、細かい作業はプルプルしてたまらんペン入れになると思う
二週間続けた友達は太ももが明らかにしまって隙間が出来てました
立ち仕事の人は爪先立ちで生活すると足首が細くなるけど、太ももは分かりません
>>426
フラフープちょっと買ってくるわ
楽しそう
太もも引き締めは、足の間に小さいバランスボールみたいなのを挟んで、ギュッと押すのも効果あるよ。
あまり使われない内股の筋肉が動かされるから、太ももが引き締まる。
他の運動もやってたけど、28インチのパンツから22インチになった。
仰向けに寝っ転がって、膝立てた間にバランスボール入れてギュッギュッしながら漫画読んだりしてた。
あまり使われない内股の筋肉が動かされるから、太ももが引き締まる。
他の運動もやってたけど、28インチのパンツから22インチになった。
仰向けに寝っ転がって、膝立てた間にバランスボール入れてギュッギュッしながら漫画読んだりしてた。
レコーディングだけで5日で2.4kg減った
ほんとめんどくさがりには最適だねコレ
しかしどんだけ食べ過ぎてたのかと
空腹じゃなくて口と手の欲求で食べてたんだなと痛感した
ほんとめんどくさがりには最適だねコレ
しかしどんだけ食べ過ぎてたのかと
空腹じゃなくて口と手の欲求で食べてたんだなと痛感した
155/65?
新しいバイト始めようとか
原稿あがったらダイエットしようとか
典型的な逃げだよなー（´･ω･`）
とか思いつつ今目の前には平らげたチャルメラが…
今から頑張ります！
新しいバイト始めようとか
原稿あがったらダイエットしようとか
典型的な逃げだよなー（´･ω･`）
とか思いつつ今目の前には平らげたチャルメラが…
今から頑張ります！
太股に通販のカタログ挟んでみた
足をちょっと浮かすと頭痛がしそうなくらい効くね…
足をちょっと浮かすと頭痛がしそうなくらい効くね…
156/53
先月の終わりくらいから踏み台昇降＆骨盤体操＆半身浴をはじめてみた。
今月末に某ミュージカルがあるんだー、友人たちに会うんだー。
細くて可愛い彼女たちの中で私一人子豚なのはものすごい羞恥プレイ
なのでちょっと頑張ってる…。
５１キロまで減ったのに…先週末に職場の飲み会があったのとこの土日で
２キロも戻った…orz
でもまだ２週間ある！やれるところまで頑張るんだ！
こないだ買った可愛い春物ブラウスとショートパンツ着て上京するんだ！！
先月の終わりくらいから踏み台昇降＆骨盤体操＆半身浴をはじめてみた。
今月末に某ミュージカルがあるんだー、友人たちに会うんだー。
細くて可愛い彼女たちの中で私一人子豚なのはものすごい羞恥プレイ
なのでちょっと頑張ってる…。
５１キロまで減ったのに…先週末に職場の飲み会があったのとこの土日で
２キロも戻った…orz
でもまだ２週間ある！やれるところまで頑張るんだ！
こないだ買った可愛い春物ブラウスとショートパンツ着て上京するんだ！！
439 ：ダイエット：2008/03/17(月) 23:05:55 ID:QwQ6YKf/0
165cm/56.5kg
正月の飲み食いの余波が続いて、今までで一番太ってしまた。+5キロ
半年前のジーンズがはいらない…。
肉の影響で顔つきってこんなに変わるんだね…ムチムチのパンパンだよ
次のイベントまでに絶対元に戻す！
太ももに今もやしもん挟みました！
正月の飲み食いの余波が続いて、今までで一番太ってしまた。+5キロ
半年前のジーンズがはいらない…。
肉の影響で顔つきってこんなに変わるんだね…ムチムチのパンパンだよ
次のイベントまでに絶対元に戻す！
太ももに今もやしもん挟みました！
春終わり頃からいろいろオフ会とかあるから痩せる！
１６１cm/５５kgからどれだけ痩せれるかな
あと聞きたいんですがレコダイって食べたものを記録するだけでいいんですか？
カロリーとかそういうのも記録したほうがいいのかな
１６１cm/５５kgからどれだけ痩せれるかな
あと聞きたいんですがレコダイって食べたものを記録するだけでいいんですか？
カロリーとかそういうのも記録したほうがいいのかな
春終わり頃からいろいろオフ会とかあるから痩せる！
１６１cm/５５kgからどれだけ痩せれるかな
あと聞きたいんですがレコダイって食べたものを記録するだけでいいんですか？
カロリーとかそういうのも記録したほうがいいのかな
１６１cm/５５kgからどれだけ痩せれるかな
あと聞きたいんですがレコダイって食べたものを記録するだけでいいんですか？
カロリーとかそういうのも記録したほうがいいのかな
二の腕痩せ
①500mlペットボトル（中身入り）を両手にもって、腕を水平に広げる
②三分間腕を付け根から回転させる
腕を回しただけで汗かいた
かなり辛いけど効きそうです
ペットボトルが無理な場合は手ぶらで回すだけでもいいらしい
①500mlペットボトル（中身入り）を両手にもって、腕を水平に広げる
②三分間腕を付け根から回転させる
腕を回しただけで汗かいた
かなり辛いけど効きそうです
ペットボトルが無理な場合は手ぶらで回すだけでもいいらしい
>>444
回転って、どう回転させるの？
回転って、どう回転させるの？
446 ：子連れ：2008/03/18(火) 19:43:47 ID:i+/cMEgs0
成人式会場の交通整理バイトしてたけど普段から身なりを気にしているかいないかがはっきりわかるよ。
さすがにみんな綺麗にしてるけど、メイクや髪型に統一感があってよく似合っている人は多分普段から身なりに気をつけている人で多分メイクはセルフ。
逆に綺麗にはしてるけどなんか違和感があったり妙に昭和の匂いがしたりしてモサさが抜け切らない人は普段からモサくて身なりを構ってないんだと思う。
多分美容師さんに髪もメイクも一切任せっきりなんだろうけど、メイクはどんなに上手い人に施してもらうよりも自分の手で施す方がより自然でその人の顔立ちに馴染んだ違和感ない仕上がりになるらしいからね(美容師談)
今日も首から上だけバブルへGOしちゃってる新成人を何人か見た…
さすがにみんな綺麗にしてるけど、メイクや髪型に統一感があってよく似合っている人は多分普段から身なりに気をつけている人で多分メイクはセルフ。
逆に綺麗にはしてるけどなんか違和感があったり妙に昭和の匂いがしたりしてモサさが抜け切らない人は普段からモサくて身なりを構ってないんだと思う。
多分美容師さんに髪もメイクも一切任せっきりなんだろうけど、メイクはどんなに上手い人に施してもらうよりも自分の手で施す方がより自然でその人の顔立ちに馴染んだ違和感ない仕上がりになるらしいからね(美容師談)
今日も首から上だけバブルへGOしちゃってる新成人を何人か見た…
447 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/18(火) 20:06:44 ID:XVXY+7iBO
448 ：ダイエット：2008/03/18(火) 21:29:09 ID:RbxoG515O
>>444
座ったままでもできるかな？
座ったままでもできるかな？
155cm/51kg
今ガソガソ（約900ページ弱）の表紙と裏表紙を剥ぎ取ったもの（滑り落ち防止のため）を挟んでいるw
姿勢も良くなるし、なんか腹筋・背筋にも効いてる気がするな。
ペン入れは無理だろうけどネットしてる間だけでもやればやっただけ効果がありそうだ。
引き締めつつマイナス５kgを目標にがんがる！
今ガソガソ（約900ページ弱）の表紙と裏表紙を剥ぎ取ったもの（滑り落ち防止のため）を挟んでいるw
姿勢も良くなるし、なんか腹筋・背筋にも効いてる気がするな。
ペン入れは無理だろうけどネットしてる間だけでもやればやっただけ効果がありそうだ。
引き締めつつマイナス５kgを目標にがんがる！
153/58 29％
筋トレ中心にしてたら体重増えた…orz
筋肉分にしても体脂肪率ｱﾘｴﾅｽ
レコーディング？頑張る
筋トレ中心にしてたら体重増えた…orz
筋肉分にしても体脂肪率ｱﾘｴﾅｽ
レコーディング？頑張る
453 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/19(水) 07:01:40 ID:2tS/wVJJO
159/49 33％
↓
159/49 26％
半月ほど、なわとびを1日1000回ほど飛んだら体脂肪率減少。
やはり有酸素運動は効果てきめんだな。
↓
159/49 26％
半月ほど、なわとびを1日1000回ほど飛んだら体脂肪率減少。
やはり有酸素運動は効果てきめんだな。
昨日、コンビニに飛翔を買いに行った時にお菓子の誘惑に勝ったぞ！ｗ
普段もコンビニで買ってて、それほどお菓子欲しいと思わなかったんだが
なんか昨日はお菓子がものすごく魅力的に見えて大変だった…
今まであんまり意識してなかったけど、これからは飛翔の代金ぴったりだけ持って
コンビニいこうかな。…でもそうすると出かけの帰りに買うとか出来ない…
ダイエットの為に一度家に帰ってからもう一度コンビニか本屋行くようにするか…
普段もコンビニで買ってて、それほどお菓子欲しいと思わなかったんだが
なんか昨日はお菓子がものすごく魅力的に見えて大変だった…
今まであんまり意識してなかったけど、これからは飛翔の代金ぴったりだけ持って
コンビニいこうかな。…でもそうすると出かけの帰りに買うとか出来ない…
ダイエットの為に一度家に帰ってからもう一度コンビニか本屋行くようにするか…
165ｃｍ 60㎏ 30％
体重・体脂肪率は深夜にどんだけ食べても、この数字から
変わる事はないんだけど、数値的にはかなりヤバイ。
そしてウォーキングやると、すぐ結果が出るから
油断しまくってやってない。
この考えが駄目なんだろうな…orz
ちょっとずつでも頑張らないと。
体重・体脂肪率は深夜にどんだけ食べても、この数字から
変わる事はないんだけど、数値的にはかなりヤバイ。
そしてウォーキングやると、すぐ結果が出るから
油断しまくってやってない。
この考えが駄目なんだろうな…orz
ちょっとずつでも頑張らないと。
二次元に劣らない三次元の白人のケツ見てショック受けた
やっぱ筋トレは大事なんだぜ
ただでさえ日本人はダルンダルンなんだから
やっぱ筋トレは大事なんだぜ
ただでさえ日本人はダルンダルンなんだから
458 ：147cm 65kg：2008/03/20(木) 10:13:53 ID:aMsE1ndSO
2年くらい入院してました
43までおちました家帰ってきたとたん65にリバウンドですどうしましょ
43までおちました家帰ってきたとたん65にリバウンドですどうしましょ
156/57 28%
ただでさえデブなのにむくみが酷い。
マッサージとかもちょこちょこはやってるんだけど、効果がなかなか見えない
冷え性もあるのかなと思うけど。
でもあきらめずにもみもみする！
膝に雑誌挟むのって椅子に座ってなくてもきくのかな？
パソコンが座卓なので体育座り＋雑誌挟みで原稿やろう。
ただでさえデブなのにむくみが酷い。
マッサージとかもちょこちょこはやってるんだけど、効果がなかなか見えない
冷え性もあるのかなと思うけど。
でもあきらめずにもみもみする！
膝に雑誌挟むのって椅子に座ってなくてもきくのかな？
パソコンが座卓なので体育座り＋雑誌挟みで原稿やろう。
>460
むくみ、何か栄養素が足りない可能性もあるよ。
自分、身体の凝りがひどくてマッサージ師に「ビタミンB群とりなさい」って
言われてサプリ買った。
んで、ついでだから燃焼系サプリも一緒にとりはじめたら凝りがかなり
改善されたよ。
あまりにもマッサージの効果が無さ過ぎたらマッサージ師か医者に相談
してみるのもいいかもしれない。
むくみ、何か栄養素が足りない可能性もあるよ。
自分、身体の凝りがひどくてマッサージ師に「ビタミンB群とりなさい」って
言われてサプリ買った。
んで、ついでだから燃焼系サプリも一緒にとりはじめたら凝りがかなり
改善されたよ。
あまりにもマッサージの効果が無さ過ぎたらマッサージ師か医者に相談
してみるのもいいかもしれない。
161/72 37%
予備校と家の往復しかしてなかったからなぁ…
ジム通い始めたよ
下半身太りが激しいんだOTL
予備校と家の往復しかしてなかったからなぁ…
ジム通い始めたよ
下半身太りが激しいんだOTL
172/77キロ 目標65K
昨年辺りから間食に気をつけてはいたけど、一年の間に5K減っており服のサイズも下がってきたので本腰入れて始めたくなった
痩せる！じゃなくて自分の外見の長所を挙げて
もっと見栄え良くしてやるんだ！と思うよ
半年後には笑ってお礼カキコする
昨年辺りから間食に気をつけてはいたけど、一年の間に5K減っており服のサイズも下がってきたので本腰入れて始めたくなった
痩せる！じゃなくて自分の外見の長所を挙げて
もっと見栄え良くしてやるんだ！と思うよ
半年後には笑ってお礼カキコする
158 52
たいして食べてないし歩き回ってるのに減らん
むしろ増えた
太ももがヤバイ
たいして食べてないし歩き回ってるのに減らん
むしろ増えた
太ももがヤバイ
>>464
太ももに筋肉ついたとか？
太ももに筋肉ついたとか？
466 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/21(金) 15:36:55 ID:jMr3ftdiO
>465
ウイルスだとしたら空気読みすぎｗ
158/57/28
３サイズがミ○のビーナスと一緒だったよorz
いきなりナマモノにはまってしまったんだけど、ジャンル柄か細くて綺麗な人が多すぎる。
ライブとかはきっともっとだろうから、次のライブまでに10キロ減を目指したい！
細くなって可愛い服で参戦してやるさ！
ウイルスだとしたら空気読みすぎｗ
158/57/28
３サイズがミ○のビーナスと一緒だったよorz
いきなりナマモノにはまってしまったんだけど、ジャンル柄か細くて綺麗な人が多すぎる。
ライブとかはきっともっとだろうから、次のライブまでに10キロ減を目指したい！
細くなって可愛い服で参戦してやるさ！
467 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/21(金) 16:32:09 ID:Bqlv24Br0
ミ○のビーナス像の身長は204cm。
スリーサイズはバスト121cm／ウエスト97cm／ヒップ129cm
身長168cmと考えると、バスト94cm／ウェスト約66cm／ヒップ約97cm。
そして体重60kg。その体型から考察される体脂肪率は27.8％。
466がドッチと一緒だったのかとても気になるが多分下だろうな
実妹155/85が204㎝のビーナスとほぼ同じサイズだorz
スリーサイズはバスト121cm／ウエスト97cm／ヒップ129cm
身長168cmと考えると、バスト94cm／ウェスト約66cm／ヒップ約97cm。
そして体重60kg。その体型から考察される体脂肪率は27.8％。
466がドッチと一緒だったのかとても気になるが多分下だろうな
実妹155/85が204㎝のビーナスとほぼ同じサイズだorz
死ぬのは当然として
殺人を犯した中で暴行罪も含めてきちんと責められ、法的にも償ったのって
圭一だけなんだよな。レナと詩音は自責以外なし。
もちろんそれ以外の世界ではなかったことに。
殺人を犯した中で暴行罪も含めてきちんと責められ、法的にも償ったのって
圭一だけなんだよな。レナと詩音は自責以外なし。
もちろんそれ以外の世界ではなかったことに。
469 ：ダイエット：2008/03/21(金) 19:03:12 ID:WNBC60yFO
半身浴のあとありえないくらい水分取ってしまう…
1.5リットルとか一気に。
その分毎日増えてって4㎏太った…
1.5リットルとか一気に。
その分毎日増えてって4㎏太った…
うそーんｗ
ついでにご飯もモリモリ食べてるんじゃない？
全部水分だったらすごいよすごすぎるよー
カリウムを摂ってせっせと水分排出するのは？
バナナとかきゅうりとかプルーンだっけな？
ついでにご飯もモリモリ食べてるんじゃない？
全部水分だったらすごいよすごすぎるよー
カリウムを摂ってせっせと水分排出するのは？
バナナとかきゅうりとかプルーンだっけな？
>>461
亀になったけどアドバイスありがとう！
栄養抜けててもむくむんだね…
マッサージのお店もちょくちょく行くんだけど冷たい水駄目としか言われなかったから目から鱗だ。
ビタミン系サプリ飲むと肌荒れるから食生活見直してビタミン重視にしてみるよ！
亀になったけどアドバイスありがとう！
栄養抜けててもむくむんだね…
マッサージのお店もちょくちょく行くんだけど冷たい水駄目としか言われなかったから目から鱗だ。
ビタミン系サプリ飲むと肌荒れるから食生活見直してビタミン重視にしてみるよ！
2月1日から始めて
164cm/87kgだったのが
やっと164cm/79.8kgになった
ｲﾔｯﾎｵｵｳ!!久しぶりの70kg台!!
このまま夏ｺﾐまでに一先ず60kg台目指すんだぜ…！
164cm/87kgだったのが
やっと164cm/79.8kgになった
ｲﾔｯﾎｵｵｳ!!久しぶりの70kg台!!
このまま夏ｺﾐまでに一先ず60kg台目指すんだぜ…！
>>473
是非ダイエットメニューを教えてくれ！
是非ダイエットメニューを教えてくれ！
>>474
・食事の見直し(野菜多めで1日1200～1500kcalぐらい)
・週に数回ウォーキングしたり踊ったり(1時間程度)
・水を1日1.5ﾘｯﾄﾙ以上飲む
・可能な限り1日6時間は寝る
これぐらいしかしてないですよ～
〆切前で時間がないときはウォーキングとかも全然しなかったりしますし
睡眠時間も6時間なんて取れないときも多いですが
私くらいの巨だと、それでも体重は落ちていくようで…w
体脂肪も3％減ってました！
今までいったいどんな食生活してたんだって感じですね
後はダイエットとは関係ないかもしれませんが肩こり緩和のために
岩盤浴に週3回くらい行ってるのと、元が巨過ぎてたるむのが嫌なので
エステに週1でマッサージ受けに行ってます
・食事の見直し(野菜多めで1日1200～1500kcalぐらい)
・週に数回ウォーキングしたり踊ったり(1時間程度)
・水を1日1.5ﾘｯﾄﾙ以上飲む
・可能な限り1日6時間は寝る
これぐらいしかしてないですよ～
〆切前で時間がないときはウォーキングとかも全然しなかったりしますし
睡眠時間も6時間なんて取れないときも多いですが
私くらいの巨だと、それでも体重は落ちていくようで…w
体脂肪も3％減ってました！
今までいったいどんな食生活してたんだって感じですね
後はダイエットとは関係ないかもしれませんが肩こり緩和のために
岩盤浴に週3回くらい行ってるのと、元が巨過ぎてたるむのが嫌なので
エステに週1でマッサージ受けに行ってます
ちなみに食事は厳密にカロリー厳守してるわけではありません
日によっては700kcalぐらいだったり逆に1700くらいだったりもしますので(飲み会とか)
もともと甘いものは嫌いだし間食をする習慣もなかったので食事制限は以外と楽でした
食べなさ過ぎても駄目らしいので、そこら辺の調整が難しいです
日によっては700kcalぐらいだったり逆に1700くらいだったりもしますので(飲み会とか)
もともと甘いものは嫌いだし間食をする習慣もなかったので食事制限は以外と楽でした
食べなさ過ぎても駄目らしいので、そこら辺の調整が難しいです
昔巨→コニーまで減らしてからというもの、
肉付きに妙にハリが無い感じがしているんだけれども
ひょっとしてこれがたるみなんだろうか…
肉付きに妙にハリが無い感じがしているんだけれども
ひょっとしてこれがたるみなんだろうか…
158cm/59kg 体脂肪率30%
年度末で飲み会が続いた今月。
明日は友人の結婚式。
明日までに何とか出来る方法なんて無いってことに気が付いた。
とりあえず補正下着でカバーして、
明後日から真面目にダイエットしようと思う。
年度末で飲み会が続いた今月。
明日は友人の結婚式。
明日までに何とか出来る方法なんて無いってことに気が付いた。
とりあえず補正下着でカバーして、
明後日から真面目にダイエットしようと思う。
168・90→55（1年）
たるみっつーか、皮の伸びはなかなか元に戻らない……。
某友人は一度ふくれた風船が元に戻らないように、
皮の回復は無理と言うし、
他の友人は妊娠したって結局戻るんだから、
時間が経てば大丈夫という……。
どっちなんだー!?
たるみっつーか、皮の伸びはなかなか元に戻らない……。
某友人は一度ふくれた風船が元に戻らないように、
皮の回復は無理と言うし、
他の友人は妊娠したって結局戻るんだから、
時間が経てば大丈夫という……。
どっちなんだー!?
自分も妊娠線まで出来ちゃったよ……ｱﾊﾊ
消えないな(´･ω･｀)
消えないな(´･ω･｀)
481 ：七福神：2008/03/22(土) 20:15:05 ID:hF1y0CcF0
吟玉 家具羅
社名 社名
零使い 貧乳
す桃 百子
具 桜、日向
トラブル 羅羅
綾香氏 異国少女
釘宮と桃・赤髪ばっかな気がする何故か
社名 社名
零使い 貧乳
す桃 百子
具 桜、日向
トラブル 羅羅
綾香氏 異国少女
釘宮と桃・赤髪ばっかな気がする何故か
161cm68kg
一時期は62まで落としたのに見事な冬太りorz
SCまでには脂肪落として新刊だすぞーﾜﾝﾓｾｯ
一時期は62まで落としたのに見事な冬太りorz
SCまでには脂肪落として新刊だすぞーﾜﾝﾓｾｯ
10月から153/50.3→44.8
腹は割れたが脚がなorz
そろそろ暖かくなってきたから真面目に頑張る。
腹は割れたが脚がなorz
そろそろ暖かくなってきたから真面目に頑張る。
156/72
このスレ見てたらなんかやる気が出てきた。
とりあえず68kgを目標に１ヶ月頑張ってみる。
このスレ見てたらなんかやる気が出てきた。
とりあえず68kgを目標に１ヶ月頑張ってみる。
1年前159/59→49
テレビでたまたま見た肥満遺伝子別ダイエット、
というものをそれとなく意識してやってました。
ttp://www.selworld.com/mynote/NO29/NO29idenshidiet050303.html
私の場合はもろに「りんご型」だったので、
「ごはん」前には野菜を何らかの形で必ず取るようにして、
炭水化物を減らしてたんぱく質摂取を中心に、
あとはジョギングを1日20分くらい。
ついでに並行してあまりにもあるジャンルで萌えてサイト立ちあげたら、
色々と更新内容考えているうちに、特に何もせず4キロ減ってた。
○○○（カップリング名）ありがとう・・・！
テレビでたまたま見た肥満遺伝子別ダイエット、
というものをそれとなく意識してやってました。
ttp://www.selworld.com/mynote/NO29/NO29idenshidiet050303.html
私の場合はもろに「りんご型」だったので、
「ごはん」前には野菜を何らかの形で必ず取るようにして、
炭水化物を減らしてたんぱく質摂取を中心に、
あとはジョギングを1日20分くらい。
ついでに並行してあまりにもあるジャンルで萌えてサイト立ちあげたら、
色々と更新内容考えているうちに、特に何もせず4キロ減ってた。
○○○（カップリング名）ありがとう・・・！
それ何タイプとか関係なく王道ダイエットだよね
487 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/23(日) 10:52:41 ID:SMuPKp9sO
>>483とスペックほぼ変わらないのに腹がヽ(o･ω･o)ﾉﾞ ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ!!
ダイエットと同人の両立って難しいなあとシミジミ……
基本的に動かないし、座りっぱなしになってしまうことが多いもんね
490 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/24(月) 19:03:38 ID:Ajs4HZGI0
間食をやめて食事は1600kcal以下におさえ、
毎日腹筋と背筋、常に腹式呼吸を続け、
約1年で162cm/59kgから、47kgに減らした。
で、昨年の秋にこのスレを見つけ、
ショコを1日30～60分続けて太腿2cm、体脂肪23%から19%減った。
腹筋と腹式呼吸は、痩せていた学生時代、吹奏楽をやっていた頃を思い出したから（やめてから太った）。
あと、些細なことかもしれないけれど猫背にならないように背筋を伸ばして背もたれに体重をかけないようにした。
最近、腕立て伏せもはじめた。
夏までに腹筋4つに割るのが目標。あと、片腕で腕立て伏せができるようになりたい。
毎日腹筋と背筋、常に腹式呼吸を続け、
約1年で162cm/59kgから、47kgに減らした。
で、昨年の秋にこのスレを見つけ、
ショコを1日30～60分続けて太腿2cm、体脂肪23%から19%減った。
腹筋と腹式呼吸は、痩せていた学生時代、吹奏楽をやっていた頃を思い出したから（やめてから太った）。
あと、些細なことかもしれないけれど猫背にならないように背筋を伸ばして背もたれに体重をかけないようにした。
最近、腕立て伏せもはじめた。
夏までに腹筋4つに割るのが目標。あと、片腕で腕立て伏せができるようになりたい。
491 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/25(火) 15:57:33 ID:Xw10PHxY0
>>479
ダイエットって、体重→体脂肪→皮の順で変わっていく気がする。
自分も大幅減量なんだけど（99→69/年）二の腕の振り袖とかは明らかに減ってきたよ。
乳とか腹とかも時間が経てば落ち着いてくれるんじゃないかなーと楽観してる。
これから先は1ｷﾛ/月くらいでのんびりと。
原稿時の肩こり軽減が一番嬉しいよ…ｗ
ダイエットって、体重→体脂肪→皮の順で変わっていく気がする。
自分も大幅減量なんだけど（99→69/年）二の腕の振り袖とかは明らかに減ってきたよ。
乳とか腹とかも時間が経てば落ち着いてくれるんじゃないかなーと楽観してる。
これから先は1ｷﾛ/月くらいでのんびりと。
原稿時の肩こり軽減が一番嬉しいよ…ｗ
492 ：ダイエット：2008/03/25(火) 21:34:24 ID:Rk4wL7LyO
質問なんですが、でぃーえいちしーなどのドリンクでの置き換えダイエットに成功した方っていますか？
スパコミまでにどうしても痩せたくて、夜の炭水化物オフをしてたのですが間に合いそうにありません。
栄養、タンパク質など入っている分いいのかな～？と考えてますが、ここでは見たことなかったので質問させて頂きました。
挑戦したことのある方、よかったら感想きかせてください。
スパコミまでにどうしても痩せたくて、夜の炭水化物オフをしてたのですが間に合いそうにありません。
栄養、タンパク質など入っている分いいのかな～？と考えてますが、ここでは見たことなかったので質問させて頂きました。
挑戦したことのある方、よかったら感想きかせてください。
＞夜の炭水化物オフ
そんなオフ会参加するなよと思ったｗｗ
グロー貼るでやったことあるが、あんま効果なかった
すぐに飽きて飲むのが嫌になった
真面目に続けて運動もすればそれなりに効果はあると思う
維持はたいへんそうだけどね
そんなオフ会参加するなよと思ったｗｗ
グロー貼るでやったことあるが、あんま効果なかった
すぐに飽きて飲むのが嫌になった
真面目に続けて運動もすればそれなりに効果はあると思う
維持はたいへんそうだけどね
>>492
カロリーの消費量＞摂取量の積み重ねで体重が減っていくわけだから
一ヶ月やそこらの期間でマイナス１～２キロっていう
調節程度、その場しのぎ的な効果はある(ルールを守れば)
ただ長い目で見ると「こういうのって、目指してるものと違うよなあ」って思う
ちなみに置き換えで美味しいのはオルビス
カロリーの消費量＞摂取量の積み重ねで体重が減っていくわけだから
一ヶ月やそこらの期間でマイナス１～２キロっていう
調節程度、その場しのぎ的な効果はある(ルールを守れば)
ただ長い目で見ると「こういうのって、目指してるものと違うよなあ」って思う
ちなみに置き換えで美味しいのはオルビス
495 ：ダイエット：2008/03/25(火) 22:36:35 ID:kq/PUNEQ0
>492
おからクッキーとシェイクやってみたけど、やっぱ続かなかった。飽きる。
脂肪燃焼スープ作って一週間か、縛りをゆるくして1ヶ月くらいやってみたらどうかな
おからクッキーとシェイクやってみたけど、やっぱ続かなかった。飽きる。
脂肪燃焼スープ作って一週間か、縛りをゆるくして1ヶ月くらいやってみたらどうかな
マイクロダイエットだかの置き換えドリンクって
プロテインと成分がほぼ同じなのに値段は、ぼったくりらしいよ。
美味しいプロテインでも飲んだ方が経済的だと思う
プロテインと成分がほぼ同じなのに値段は、ぼったくりらしいよ。
美味しいプロテインでも飲んだ方が経済的だと思う
これ何度見ても笑えるｗｗ
デジ同人57
253 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 18:23:14 ID:jFP+sz510
>>250
そんなことよりお前が言った>>238のパレ今年中撤退は何かソースがあっての発言なのか？
カンチガイとかじゃなく？
255 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 18:37:17 ID:jFP+sz510
>>254
いや、本人がいるんだったらそのへんハッキリさせときたいよ
本当かどうかはどっちでもいいけど
返事をせずにスルーするなら理由を勘ぐって
デマを流して営業妨害してるってパレにチクりたくなってウズウズするし
257 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 18:50:00 ID:jFP+sz510
まあID:Fuy5jYw20が何かの確証があっての発言だったのか否か？ぐらいも言えないようだと
日付が変わった頃にパレにチクって忘れる事にするか
259 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 19:42:18 ID:jFP+sz510
ハイハイID:rVm/7drv0が人を小馬鹿にして優越感に浸りたいお年頃なのは分かったから
この程度でハッスルってｗ
どんだけ無気力なつまんねー人生送ってんだお前ってなもんよ
そんな無気力ぶりじゃあロクな創作活動も出来んぞ
262 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 20:23:38 ID:jFP+sz510
つまんねーチャチャ入れしかできない低脳雑魚のせいで話がブレたが
要は>>238は>>240や>>243をシカトしてしれっと>>250でスレに参加するぐらいならちゃんと答えろってこった
それでもスルーするならデマと判断するってだけ
デジ同人57
253 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 18:23:14 ID:jFP+sz510
>>250
そんなことよりお前が言った>>238のパレ今年中撤退は何かソースがあっての発言なのか？
カンチガイとかじゃなく？
255 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 18:37:17 ID:jFP+sz510
>>254
いや、本人がいるんだったらそのへんハッキリさせときたいよ
本当かどうかはどっちでもいいけど
返事をせずにスルーするなら理由を勘ぐって
デマを流して営業妨害してるってパレにチクりたくなってウズウズするし
257 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 18:50:00 ID:jFP+sz510
まあID:Fuy5jYw20が何かの確証があっての発言だったのか否か？ぐらいも言えないようだと
日付が変わった頃にパレにチクって忘れる事にするか
259 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 19:42:18 ID:jFP+sz510
ハイハイID:rVm/7drv0が人を小馬鹿にして優越感に浸りたいお年頃なのは分かったから
この程度でハッスルってｗ
どんだけ無気力なつまんねー人生送ってんだお前ってなもんよ
そんな無気力ぶりじゃあロクな創作活動も出来んぞ
262 名前： デジ [sage] 投稿日： 2008/01/14(月) 20:23:38 ID:jFP+sz510
つまんねーチャチャ入れしかできない低脳雑魚のせいで話がブレたが
要は>>238は>>240や>>243をシカトしてしれっと>>250でスレに参加するぐらいならちゃんと答えろってこった
それでもスルーするならデマと判断するってだけ
車を手に入れてからどこへ行くにも車だった。もちろんイベントも。
しかし運動不足が覿面に出て2年で8kg増量orz
こんなことじゃイカン！イカンよ！搬入搬出代がかかっても交通費がかさんでも
自宅から駅までメッチャ遠くても徒歩と電車でイベント行くよ！
まずはインテだ。コスモスクエアから歩くぜ。
しかし運動不足が覿面に出て2年で8kg増量orz
こんなことじゃイカン！イカンよ！搬入搬出代がかかっても交通費がかさんでも
自宅から駅までメッチャ遠くても徒歩と電車でイベント行くよ！
まずはインテだ。コスモスクエアから歩くぜ。
162/58
骨盤矯正2週間やったけど成果ない
当然だよな食べる量減らしてないし…
自分のケツが重くて頭にきたから今日から縄跳び1000回始める
骨盤矯正2週間やったけど成果ない
当然だよな食べる量減らしてないし…
自分のケツが重くて頭にきたから今日から縄跳び1000回始める
12月からダイエット初めて
148/75がやっと148/65になったよ!
第一段階の目標は55だから頑張る!
148/75がやっと148/65になったよ!
第一段階の目標は55だから頑張る!
目標体重をクリアしたので記念カキコ。
お正月太り＋運動不足で、１月から開始。
154/50.4→46
＼(・∀・)／ﾔｯﾀｰ!（ﾏｼｵｶ的に）
お正月太り＋運動不足で、１月から開始。
154/50.4→46
＼(・∀・)／ﾔｯﾀｰ!（ﾏｼｵｶ的に）
ここに出てた、椅子に座ってるとき足に雑誌をはさむというやつ、
会社で雑誌はさめないけど意識して足に力入れてくっつけてたら
ふとももが細くなってきた！スゲー効くわこれ！
かなり辛いので一日30分ぐらいずつしかやってないけどいいねこれ。
会社で雑誌はさめないけど意識して足に力入れてくっつけてたら
ふとももが細くなってきた！スゲー効くわこれ！
かなり辛いので一日30分ぐらいずつしかやってないけどいいねこれ。
>>502
ちょっとだけ足を浮かせると腹筋にも効くよ
ちょっとだけ足を浮かせると腹筋にも効くよ
今日のﾃﾞｲﾘｰの武田鉄也ｺﾗﾑに
亀梨が小泉と結婚したいと相談に着たと赤裸々に暴露
亀梨は29で結婚したいから芸能界引退すると言ってたと
ｶﾂﾝ終わったね(^O^)／
ﾃﾞｨﾘｰ読んだよ 昨年2人で逢いに来て目は29歳までにｷｮﾝと結婚したいとはっきり伝えたと書いてる
これ読む限り破局は嘘で2人は真剣に考えてる
(補足) 去年の暮れに2人揃って相談と言うより報告にきて
彼女には一生女優として活躍してもらいたいが自分は20代で芸能界を引退したいと語ってた。
そして小泉さんとの仲については29歳までに結婚したいですと真剣な表情で伝えたって
武田ｺﾗﾑより ｢今は若いからﾄﾞﾗﾏとかできるけど、僕には役者としての才能がないと思ってます。
役者ってそんな簡単なものじゃない。
役者として先生や彼女を越えられません。
だから将来は興味のあるﾌｧｯｼｮﾝの勉強をし、ﾌﾞﾃｨｯｸを経営したいです｣
記事
http://imepita.jp/20080321/670960
http://imepita.jp/20080321/671360
http://imepita.jp/20080321/671200
http://p.pita.st/?m=7rtpqaku
ｽﾞｺﾊﾞｺ ,ｨﾍ⌒ヽﾌ ＜一桁連発にも関わらず和也×今日子は永遠だよﾈｰ
／ ( ゜ё`.)) -=3 ←亀梨
ε// し ﾍ⌒ヽﾌ ＜一桁連発にも関わらず和也ったら絶倫の馬なんだから…
( ( _,.ノ( ＊・ω・）) -=3
し しー し─Ｊ さ ←今日子さん
★一桁連発にも関わらず亀梨は総攻めの変態帝王【改造】馬k＞＜k
★★★一桁連発にも関わらず絶倫和也×淫乱今日子は永遠連発★★★
亀梨が小泉と結婚したいと相談に着たと赤裸々に暴露
亀梨は29で結婚したいから芸能界引退すると言ってたと
ｶﾂﾝ終わったね(^O^)／
ﾃﾞｨﾘｰ読んだよ 昨年2人で逢いに来て目は29歳までにｷｮﾝと結婚したいとはっきり伝えたと書いてる
これ読む限り破局は嘘で2人は真剣に考えてる
(補足) 去年の暮れに2人揃って相談と言うより報告にきて
彼女には一生女優として活躍してもらいたいが自分は20代で芸能界を引退したいと語ってた。
そして小泉さんとの仲については29歳までに結婚したいですと真剣な表情で伝えたって
武田ｺﾗﾑより ｢今は若いからﾄﾞﾗﾏとかできるけど、僕には役者としての才能がないと思ってます。
役者ってそんな簡単なものじゃない。
役者として先生や彼女を越えられません。
だから将来は興味のあるﾌｧｯｼｮﾝの勉強をし、ﾌﾞﾃｨｯｸを経営したいです｣
記事
http://imepita.jp/20080321/670960
http://imepita.jp/20080321/671360
http://imepita.jp/20080321/671200
http://p.pita.st/?m=7rtpqaku
ｽﾞｺﾊﾞｺ ,ｨﾍ⌒ヽﾌ ＜一桁連発にも関わらず和也×今日子は永遠だよﾈｰ
／ ( ゜ё`.)) -=3 ←亀梨
ε// し ﾍ⌒ヽﾌ ＜一桁連発にも関わらず和也ったら絶倫の馬なんだから…
( ( _,.ノ( ＊・ω・）) -=3
し しー し─Ｊ さ ←今日子さん
★一桁連発にも関わらず亀梨は総攻めの変態帝王【改造】馬k＞＜k
★★★一桁連発にも関わらず絶倫和也×淫乱今日子は永遠連発★★★
気合入れに来た１５６/66.5
元は83キロあって、昨年の4月に70キロになった。
ここ1年はさぼってしまって3.5キロしか減っていない。反省。
根性無いから、いつもならここで「どうせ私なんてもう…orz」って投げてた。
でもまたちゃんと始めればいいんだよな。
今まで太ったことはあっても、痩せたことは1度も無かったんだ。
リバウンドしなかったことで自信がついた。
もっと自信持て私！がんばれるよ私！
また気合入れて始める！
人生で1度も痩せてたことが無いなんて悲しすぎるよね…。
本当は、ずっと痩せたかったんだ…もう目を逸らすのは止めるよ。
ネガでうじうじしてる自分を変えたい。人生変える。
元は83キロあって、昨年の4月に70キロになった。
ここ1年はさぼってしまって3.5キロしか減っていない。反省。
根性無いから、いつもならここで「どうせ私なんてもう…orz」って投げてた。
でもまたちゃんと始めればいいんだよな。
今まで太ったことはあっても、痩せたことは1度も無かったんだ。
リバウンドしなかったことで自信がついた。
もっと自信持て私！がんばれるよ私！
また気合入れて始める！
人生で1度も痩せてたことが無いなんて悲しすぎるよね…。
本当は、ずっと痩せたかったんだ…もう目を逸らすのは止めるよ。
ネガでうじうじしてる自分を変えたい。人生変える。
160/67→62
仕事のストレスで、一年で10kg太った…
体調もよくなってきたので今月頭からダイエット始めて、1ヶ月で5kg減
食生活はあまり変ってないが、野菜を増やして、真夜中帰ってからは
油物や肉、炭水化物を採らないようにしてる
腹筋と臀部に力を入れるように気をつけながら
ハイヒールで歩き回ると、腹筋と内腿に効いたらしく、パンツがかなり緩くなった
夏までにせめて55kgまでは落としたいので、原稿の合間に頑張る
運動すれば50kgまでは減るのは数年前に実証済みなので、運動量増やして頑張るぞー
仕事のストレスで、一年で10kg太った…
体調もよくなってきたので今月頭からダイエット始めて、1ヶ月で5kg減
食生活はあまり変ってないが、野菜を増やして、真夜中帰ってからは
油物や肉、炭水化物を採らないようにしてる
腹筋と臀部に力を入れるように気をつけながら
ハイヒールで歩き回ると、腹筋と内腿に効いたらしく、パンツがかなり緩くなった
夏までにせめて55kgまでは落としたいので、原稿の合間に頑張る
運動すれば50kgまでは減るのは数年前に実証済みなので、運動量増やして頑張るぞー
509 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/03/31(月) 10:04:03 ID:SkGGu0DQ0
正直に書こう 161/70/49
脂肪が体重の半分なんだぜ
２年前はダイエット成功して68→55まで下がってたのに
みごとにリバウンドです、本当にあ（ｒｙ
そんな中、高校時代の友人の結婚式に参列することがケテーイ
２年前の体重とは言わないから、せめて60前半になろう
脂肪が体重の半分なんだぜ
２年前はダイエット成功して68→55まで下がってたのに
みごとにリバウンドです、本当にあ（ｒｙ
そんな中、高校時代の友人の結婚式に参列することがケテーイ
２年前の体重とは言わないから、せめて60前半になろう
163/65
とりあえず現実の自分と向き合います。
明日から、腹筋、背筋、ストレッチからはじめていこう。
とりあえず現実の自分と向き合います。
明日から、腹筋、背筋、ストレッチからはじめていこう。
511 ：DQN：2008/04/01(火) 13:16:37 ID:a72Q+e7k0
自分では単一のつもりなんだが、A×Bだけを書いていて、A×B小説の中でAがｴﾛ本を持っていたという描写を入れたら、
アンチ単一な雑食の友人に「それは結局単一じゃなくないか」と言われた。
Aは勿論本の中のおねいさんに性欲は刺激されていたが当然恋はしていない。
2次元の中の2次元っていうのもちょっと変な話なんだが…。
フェイク入りで例えば貧乳なBが巨乳好きなAのために奮闘する話、みたいな感じで結局A×Bなんだが
恋愛感情ではない矢印(ここでは性欲)はここの住人はどう受けとめてるんだろう。
性欲と恋だと直結しやすいからあれかな。
アンチ単一な雑食の友人に「それは結局単一じゃなくないか」と言われた。
Aは勿論本の中のおねいさんに性欲は刺激されていたが当然恋はしていない。
2次元の中の2次元っていうのもちょっと変な話なんだが…。
フェイク入りで例えば貧乳なBが巨乳好きなAのために奮闘する話、みたいな感じで結局A×Bなんだが
恋愛感情ではない矢印(ここでは性欲)はここの住人はどう受けとめてるんだろう。
性欲と恋だと直結しやすいからあれかな。
>181ですが経過報告
163/60/28→163/59/28
・ﾔﾌのダイエットダイアリーで食事記録
・記録を参考にして不足しているものを積極的に摂取（自分の場合は野菜）
・夕食後は水以外口に入れない
・用事がない日は踏み台昇降30分
先週まで停滞していた体重が今週に入って急に1キロ落ちたよﾏﾏﾝ
昇降にパワーヨガを加えて夏に向けて頑張ろうと思う
163/60/28→163/59/28
・ﾔﾌのダイエットダイアリーで食事記録
・記録を参考にして不足しているものを積極的に摂取（自分の場合は野菜）
・夕食後は水以外口に入れない
・用事がない日は踏み台昇降30分
先週まで停滞していた体重が今週に入って急に1キロ落ちたよﾏﾏﾝ
昇降にパワーヨガを加えて夏に向けて頑張ろうと思う
ここ数年、加齢のせいもあるだろうけど二の腕がヤバイんだ。
全体的にぽっちゃりしてきてはいるけど二の腕が特にすごい。
それでふと思い当たったんだけど、完全デジタル漫画に移行してから
ゴムかけ作業をしていないのに気がついた。
筆圧が高いから32Pくらいの消しかけをすると
次の日は筋肉痛になってたんだよなあ。
あれっていい運動だったのかとデジタルの弊害にorz
全体的にぽっちゃりしてきてはいるけど二の腕が特にすごい。
それでふと思い当たったんだけど、完全デジタル漫画に移行してから
ゴムかけ作業をしていないのに気がついた。
筆圧が高いから32Pくらいの消しかけをすると
次の日は筋肉痛になってたんだよなあ。
あれっていい運動だったのかとデジタルの弊害にorz
なんか昔DDRダイエットってのあったよね
効果あるなら今ハードオフ辺りで安く中古が買えるからどうしようか迷ってるんだが、
やっぱり廃れたってことは効果無いのかな
効果あるなら今ハードオフ辺りで安く中古が買えるからどうしようか迷ってるんだが、
やっぱり廃れたってことは効果無いのかな
515 ：ダイエット：2008/04/02(水) 01:21:14 ID:qnuOqpNh0
ダイエット終了して、現在維持してますor維持成功してますって人いるかな？
自分、何とか維持中なんだけど、他の人のコツとかあったら参考までに聞きたくて
スレチだったらごめん
自分、何とか維持中なんだけど、他の人のコツとかあったら参考までに聞きたくて
スレチだったらごめん
>>514
ダイエット板のゲームでダイエットスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156301827/l50
普通に有酸素運動だから効果ないってことはないけど、楽に痩せる類のものでもないと思う
あと騒音がネックなんじゃないか
ダイエット板のゲームでダイエットスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156301827/l50
普通に有酸素運動だから効果ないってことはないけど、楽に痩せる類のものでもないと思う
あと騒音がネックなんじゃないか
身長155
体重75（一昨年）→64（去年8月）→58（今年1月）→51（現在）
あと-7kg目標
年末までには…
体重75（一昨年）→64（去年8月）→58（今年1月）→51（現在）
あと-7kg目標
年末までには…
あおむけになってやる腹筋始めたら、
二週間くらいでもう腹が引っ込んでくびれができた！
…が、肩から背中の肉？というか張りがすごいんだ…
何かここに効く方法ないだろうか
やはり地道にスタンダードな背筋するしかないのかなあ
二週間くらいでもう腹が引っ込んでくびれができた！
…が、肩から背中の肉？というか張りがすごいんだ…
何かここに効く方法ないだろうか
やはり地道にスタンダードな背筋するしかないのかなあ
519 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/02(水) 09:51:39 ID:LMGrMCPV0
＞514
DDRはコントローラーを広げるにも場所を取るし、
プレイしてるうちにコントローラーがズレていくこともあるし、
マンションなんかだと階下への騒音も問題になるよ
DDRはコントローラーを広げるにも場所を取るし、
プレイしてるうちにコントローラーがズレていくこともあるし、
マンションなんかだと階下への騒音も問題になるよ
最近流行のレコーディングダイエット始めてみた。
まだ３日目ｗだから効果は出て無いけど、これいいね。無理なく食べるの止められたよ。
元々メモ魔だから苦にならないし。
このまま1週間、1ヵ月、3ヶ月…と続けられるようがんばる。
まだ３日目ｗだから効果は出て無いけど、これいいね。無理なく食べるの止められたよ。
元々メモ魔だから苦にならないし。
このまま1週間、1ヵ月、3ヶ月…と続けられるようがんばる。
踏み台昇降はみなさんどこでやってますか？ 独身者むけのアパート二階に
住んでいるので、ここでやったら階下の人にも隣人にも迷惑になってしまいます。
住んでいるので、ここでやったら階下の人にも隣人にも迷惑になってしまいます。
冬の間ずっとサボってたウォーキング開始した！1時間歩いてきた！
ｽﾊﾟｺﾐまでに3kgは痩せたいと奮起して自分のスペックをここに記す
157cm、59kg、35％
このピザ体型が1ヶ月後にはどうなってるのか…
ｽﾊﾟｺﾐまでに3kgは痩せたいと奮起して自分のスペックをここに記す
157cm、59kg、35％
このピザ体型が1ヶ月後にはどうなってるのか…
>>524
私は玄関で三和土の段差を使ってやってるよ。10センチ無いくらいだけど結構汗かく。
私は玄関で三和土の段差を使ってやってるよ。10センチ無いくらいだけど結構汗かく。
これからビリー軍曹の世話になってくる！
私もビリーしようかな
>527>529
いきなり応用に手を出すなよ！いいか！絶対だぞ！！
足の筋伸ばした漏れが来ましたよｱﾊﾊﾊﾊﾊorz
いきなり応用に手を出すなよ！いいか！絶対だぞ！！
足の筋伸ばした漏れが来ましたよｱﾊﾊﾊﾊﾊorz
158/62→158/59
60切った。やっとモチが上がってきた。
今ちょっと小腹がすいてるけど、このまま寝るぞ！！！
60切った。やっとモチが上がってきた。
今ちょっと小腹がすいてるけど、このまま寝るぞ！！！
三食しっかり、少しだけど毎日おやつも食べてる
これでもビリーディスク2を１日１回だけで二週間で-2.5㌔
これからもお世話になります体長
ウォーキングと食事ちょっと減らせば更に効果ありそう
これでもビリーディスク2を１日１回だけで二週間で-2.5㌔
これからもお世話になります体長
ウォーキングと食事ちょっと減らせば更に効果ありそう
163cm64kg28%
暖かくなってきたのでごそごそと動き始めた。
基礎運動としてエアロバイク＋自重筋トレ、
代謝アップのために高温反復浴と温冷シャワー、
気分転換のために半身浴、
自炊でなるべく温野菜料理、摂取は一日1300kcal目安。
こいつら組み合わせて頑張るぜ！
第一段階として、初夏に予定してるウォーキング大会参加（約40km）までに50キロ台にまで絞る！
趣味の時間が捻出できなくなる事だけが問題なんだけどな(´・ω・`)
暖かくなってきたのでごそごそと動き始めた。
基礎運動としてエアロバイク＋自重筋トレ、
代謝アップのために高温反復浴と温冷シャワー、
気分転換のために半身浴、
自炊でなるべく温野菜料理、摂取は一日1300kcal目安。
こいつら組み合わせて頑張るぜ！
第一段階として、初夏に予定してるウォーキング大会参加（約40km）までに50キロ台にまで絞る！
趣味の時間が捻出できなくなる事だけが問題なんだけどな(´・ω・`)
155/67
45kgまで頑張る!(｀・ω・´)
45kgまで頑張る!(｀・ω・´)
急激にデブった人ならわかると思うが妊娠線って痩せたら消えた？残っちゃう？
かれこれ踏み台二ヵ月やってるけど、体重が変わらない…
でもピッチピチだったジーパンが気持ち緩くなってきた気もする…
諦めずに今年いっぱい頑張るぞー
でもピッチピチだったジーパンが気持ち緩くなってきた気もする…
諦めずに今年いっぱい頑張るぞー
身長157。
ピーク時は68キロあった。
イベでマイ神に会う為1年かけて57キロまで落とした。
体が軽くて調子がいいぜ、このまま行くぜヤッホー、となった矢先、
持病が悪化して入院、切腹…。55キロになった。
自宅療養でウダウダしてたらあっと言う間に58キロ。
やっと生活が元に戻って気付いたら61キロ。←今ここ
医者に歩けと言われ、療養中も軽くウォーキングはしてたけど、さすがに腹筋は止められるまでも無く無理だった。
腹筋が出来なかったから腹がorz
とりあえず、今の目標は退院直後の55キロ。
またのんびり頑張ろう。
ちなみに皮下脂肪が多いと手術の傷の治りが遅いらしい…。
ビバ！！健康！！
ピーク時は68キロあった。
イベでマイ神に会う為1年かけて57キロまで落とした。
体が軽くて調子がいいぜ、このまま行くぜヤッホー、となった矢先、
持病が悪化して入院、切腹…。55キロになった。
自宅療養でウダウダしてたらあっと言う間に58キロ。
やっと生活が元に戻って気付いたら61キロ。←今ここ
医者に歩けと言われ、療養中も軽くウォーキングはしてたけど、さすがに腹筋は止められるまでも無く無理だった。
腹筋が出来なかったから腹がorz
とりあえず、今の目標は退院直後の55キロ。
またのんびり頑張ろう。
ちなみに皮下脂肪が多いと手術の傷の治りが遅いらしい…。
ビバ！！健康！！
なんかここ２～３週間でありえないほど太った…orz
途中で送っちゃった
で、この春からちょっと興味が有ったピラティス始めた。
インナーマソー鍛えて体重落として腰痛肩こりなおすぞ。
で、この春からちょっと興味が有ったピラティス始めた。
インナーマソー鍛えて体重落として腰痛肩こりなおすぞ。
156/51
ここの住人になろうと今計ってきた。体重に絶望感。
これくらいのチョイ太りって一番痩せ難いんだぜ。
でもとりあえず一ヶ月で３キロ目標に頑張ります。五月の都市までには…何とか…！
ここの住人になろうと今計ってきた。体重に絶望感。
これくらいのチョイ太りって一番痩せ難いんだぜ。
でもとりあえず一ヶ月で３キロ目標に頑張ります。五月の都市までには…何とか…！
>>538
＞皮下脂肪が多いと手術の傷の治りが遅い
なんてこった！７月に手術の予定なんだが
153cm/48kgなんだが体脂肪28W70のドラえもん体型……。
体脂肪減らすにはウォーキングってTVの言葉を信じて
とにかく歩いてくる。
＞皮下脂肪が多いと手術の傷の治りが遅い
なんてこった！７月に手術の予定なんだが
153cm/48kgなんだが体脂肪28W70のドラえもん体型……。
体脂肪減らすにはウォーキングってTVの言葉を信じて
とにかく歩いてくる。
545 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/07(月) 17:20:22 ID:GFFf23750
544
手術が子宮筋腫ならWは病気の影響もある
だけど術後は体力が必要なので、今から
運動するのをおすすめする
特に足腰は大事だよ
私はショコとウォーキングを
交互にして体力増強してから手術した
術後三日目には遠距離トイレまで
歩かされたので体力はあったほうがいい
手術が子宮筋腫ならWは病気の影響もある
だけど術後は体力が必要なので、今から
運動するのをおすすめする
特に足腰は大事だよ
私はショコとウォーキングを
交互にして体力増強してから手術した
術後三日目には遠距離トイレまで
歩かされたので体力はあったほうがいい
>>544
頑張れ～。
538だが自分は手術翌日からガンガン歩かされた。
痛ければ痛み止め入れて歩けと言われて院内を徘徊した。
手術にもよるけど、今は癒着防止で術後すぐに歩かせたり
リハビリ始めたりするみたいだよ。
そんなこんなで取り合えず6月のイベに向けてショコと筋トレ開始。
まずは最低でも2キロ落とすのが目標。
頑張れ～。
538だが自分は手術翌日からガンガン歩かされた。
痛ければ痛み止め入れて歩けと言われて院内を徘徊した。
手術にもよるけど、今は癒着防止で術後すぐに歩かせたり
リハビリ始めたりするみたいだよ。
そんなこんなで取り合えず6月のイベに向けてショコと筋トレ開始。
まずは最低でも2キロ落とすのが目標。
>544
腹の肉が多すぎるのと、ばい菌が入って入院が長引いた自分参上。
出来るなら脂肪は落としておいたほうがいい。
体力つけなかったが手術後歩くのは、問題なかったけどね。
腹の肉が多すぎるのと、ばい菌が入って入院が長引いた自分参上。
出来るなら脂肪は落としておいたほうがいい。
体力つけなかったが手術後歩くのは、問題なかったけどね。
つか、手術経験済みの人が多くてｶﾞｸﾌﾞﾙなんだが…
点滴すら知らない自分には未知の世界だ
皆すごいな
肉体労働の仕事でカロリー消費量も激しくて
お腹すくからひたすら食べてたら
じりじり体重増えてきて涙目ｗｗ
153/48を越えそうだ…
腹が減ったままだと
体も頭も動かなくなるし、目も見ずらくなって来るんだよ＿|￣|○
点滴すら知らない自分には未知の世界だ
皆すごいな
肉体労働の仕事でカロリー消費量も激しくて
お腹すくからひたすら食べてたら
じりじり体重増えてきて涙目ｗｗ
153/48を越えそうだ…
腹が減ったままだと
体も頭も動かなくなるし、目も見ずらくなって来るんだよ＿|￣|○
>>548
自分元工場勤務。もろ肉体労働系だった。
肉体労働系の仕事なら、体重じゃなくて体型重視しなよ。
筋肉は重いんだから。
いままで履いてたじーんずがぱんぱんでもう入らないとかなら
食事内容を見直すとかが必要だろうけど、そうでないなら
神経質になり過ぎないほうがいいよ。
体力必要なときに下手にダイエットすると事故起こしたりミスしたりして
シャレにならないよ。
それと、立ち仕事系だったらまちがいなく下半身がむくんでるから
それを解消すれば1～2ｋは落ちると思う。
自分元工場勤務。もろ肉体労働系だった。
肉体労働系の仕事なら、体重じゃなくて体型重視しなよ。
筋肉は重いんだから。
いままで履いてたじーんずがぱんぱんでもう入らないとかなら
食事内容を見直すとかが必要だろうけど、そうでないなら
神経質になり過ぎないほうがいいよ。
体力必要なときに下手にダイエットすると事故起こしたりミスしたりして
シャレにならないよ。
それと、立ち仕事系だったらまちがいなく下半身がむくんでるから
それを解消すれば1～2ｋは落ちると思う。
自分結構ふくらはぎから足首まで太くて長年悩んでるんだが、
むくみ取りのマッサージってどれくらいの力をいれてやっていいんだろうか？
イタきもちいいいくらいの力？なでるくらい？
それともマッサージ用の器具（某番組でikkoさんが使用してたようなやつ）とかを
使ったほうがいいんだろうか？
むくみ取りのマッサージってどれくらいの力をいれてやっていいんだろうか？
イタきもちいいいくらいの力？なでるくらい？
それともマッサージ用の器具（某番組でikkoさんが使用してたようなやつ）とかを
使ったほうがいいんだろうか？
551 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2008/04/08(火) 06:24:32 ID:FFxnA6rJ0
男キャラならとにかく印象に残ることかな。キャラ立ち最優先。
愛すべきアホさんとか、愛すべき嫌な奴とか。
女キャラだと気の強いお嬢様系が萌える。
あと、組織の幹部とかトップの、きりっとした有能な美女も大好き。
男女カプなら年齢差が欲しい。
何百年も生きてる人外と人間とか、すごく萌える。
それと自分が萌えるのは、いわゆる王道ではなくサブカプっぽいのが多いな・・・
愛すべきアホさんとか、愛すべき嫌な奴とか。
女キャラだと気の強いお嬢様系が萌える。
あと、組織の幹部とかトップの、きりっとした有能な美女も大好き。
男女カプなら年齢差が欲しい。
何百年も生きてる人外と人間とか、すごく萌える。
それと自分が萌えるのは、いわゆる王道ではなくサブカプっぽいのが多いな・・・
ありがとう、ここは何て優しいエスパーの多いインターネッツなんだ！
俺腹切るの２度目なんだ。そういやこの前も術後歩かされたなぁ。
とにかくがんばって脂身減らす！(`･ω･´)ﾉｼ
俺腹切るの２度目なんだ。そういやこの前も術後歩かされたなぁ。
とにかくがんばって脂身減らす！(`･ω･´)ﾉｼ
>>462中間報告
現在172cm/73.2kg
二日に一度軽い筋トレ、自転車をなるべく使わない、
朝昼400kcal以内に抑えて夕食は野菜スープかおかゆを食べ切ってからおかず控えめ
間食は一口か二口と食後のヨーグルトでこれだけ減った
…正直病気なんじゃないかなと思ってるんだけど、この減り方で正常なんだろうか
体脂肪率0.5%しか減ってない…
現在172cm/73.2kg
二日に一度軽い筋トレ、自転車をなるべく使わない、
朝昼400kcal以内に抑えて夕食は野菜スープかおかゆを食べ切ってからおかず控えめ
間食は一口か二口と食後のヨーグルトでこれだけ減った
…正直病気なんじゃないかなと思ってるんだけど、この減り方で正常なんだろうか
体脂肪率0.5%しか減ってない…
急激に太った時にできる妊娠線消えないのか…地味に欝だなこれｗ
見える範囲では中高校生のころストレスの暴飲暴食で急激にデブってできたふとももが酷い
20代中盤で普通体型になった今その妊娠線が目立つ…お…お…
見える範囲では中高校生のころストレスの暴飲暴食で急激にデブってできたふとももが酷い
20代中盤で普通体型になった今その妊娠線が目立つ…お…お…
168cm 69kg
夏までにガムシャラにやせて、かわいい彼女をゲットする、
…という無謀な夢を糧にダイエットに励もうと思います。
とりあえず目標3ヶ月で-10キロ
夏までにガムシャラにやせて、かわいい彼女をゲットする、
…という無謀な夢を糧にダイエットに励もうと思います。
とりあえず目標3ヶ月で-10キロ
559 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/08(火) 21:49:24 ID:v2GXGC7w0
妊娠線は妊娠してできるもので
急激に太ったときにできるのは肉割れじゃなかろうかと
ま、自分はどっちもあるんだけどな＿|￣|○
ダイエット始めて１週間、まったく変動なしだ
ここでくじけちゃならんのはわかってるがくじけそうだ
急激に太ったときにできるのは肉割れじゃなかろうかと
ま、自分はどっちもあるんだけどな＿|￣|○
ダイエット始めて１週間、まったく変動なしだ
ここでくじけちゃならんのはわかってるがくじけそうだ
560 ：◇：2008/04/08(火) 22:00:35 ID:J19KfhNg0
>>556
ぐれいかLIQUID？
ぐれいかLIQUID？
157cm/59kg
目標は夏コミまでに－13kg
腹筋と背筋に加え、模造刀での素振りと構えを5分ずつと
噂の朝バナナダイエットを始めてみた。
1週間で変化なければレコーディングダイエットを
2週間やってみて変化なければ更にウォーキングも追加してみようと思う。
途中で挫折しないように頑張る！
目標は夏コミまでに－13kg
腹筋と背筋に加え、模造刀での素振りと構えを5分ずつと
噂の朝バナナダイエットを始めてみた。
1週間で変化なければレコーディングダイエットを
2週間やってみて変化なければ更にウォーキングも追加してみようと思う。
途中で挫折しないように頑張る！
肉割れはさ、怠慢の証なんだよね
まわりのスイーツっぽい人たちは流行に踊らされながらも
女として抜かりなくコツコツ頑張ってきてたわけで
急に遣る気を出したヲタ女が素知らぬふりして
キラキラな女の子達の中に混ざれるわけがないんだ……orz
教訓にしながら諦めず努力するしかないよね
まわりのスイーツっぽい人たちは流行に踊らされながらも
女として抜かりなくコツコツ頑張ってきてたわけで
急に遣る気を出したヲタ女が素知らぬふりして
キラキラな女の子達の中に混ざれるわけがないんだ……orz
教訓にしながら諦めず努力するしかないよね
スイーツって蔑称みたいにいうがオタにも同人とは別腹にお菓子やオシャレ好きな人多いだろ
新商品や限定ものに目がねー
しかしダイエットって気力と根性がいるね
自分(157/51)みたいな中途半端なぽっちゃりはダイエットもいつも中途半端になっちゃう
ショコも一週間くらいでやめちゃったし
新商品や限定ものに目がねー
しかしダイエットって気力と根性がいるね
自分(157/51)みたいな中途半端なぽっちゃりはダイエットもいつも中途半端になっちゃう
ショコも一週間くらいでやめちゃったし
何で562が絡まれているかさっぱり判らない。
>>562=565
162センチ38キロのお洒落さんでも
4キロくらい「短期間に増量」すれば肉割れは出来るよ。
痩せ過ぎに困って太ろうと頑張った友人の実話。
42キロでもまだまだ痩せ過ぎなのにな。
ゆえにお前さんの
肉割れ＝怠慢デブ＝お洒落に興味ないモサオタ
な認識は正しくない。
162センチ38キロのお洒落さんでも
4キロくらい「短期間に増量」すれば肉割れは出来るよ。
痩せ過ぎに困って太ろうと頑張った友人の実話。
42キロでもまだまだ痩せ過ぎなのにな。
ゆえにお前さんの
肉割れ＝怠慢デブ＝お洒落に興味ないモサオタ
な認識は正しくない。
肉割れは短期間に痩せても出来たりする
肉割れ＝怠慢デブと思うのは間違いですよ、と
まあ治らないんだけどね(´・ω・`)
それにしても157で51とか太ってない気がする
157で59の自分はダイエットひたすら頑張るよ……
肉割れ＝怠慢デブと思うのは間違いですよ、と
まあ治らないんだけどね(´・ω・`)
それにしても157で51とか太ってない気がする
157で59の自分はダイエットひたすら頑張るよ……
162cm/62kg
スタートｶｷｺ。
さっき試しにヨガを軽くしただけで既に腹が痛い。
どれだけ腹を使ってないんだ。
三ヶ月で-5ｋｇを目指したい。
ゆっくりでいいんだ、でないとすぐに挫折する。
スタートｶｷｺ。
さっき試しにヨガを軽くしただけで既に腹が痛い。
どれだけ腹を使ってないんだ。
三ヶ月で-5ｋｇを目指したい。
ゆっくりでいいんだ、でないとすぐに挫折する。
肉割れ・妊娠線・皮膚線条part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191046346/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191046346/
153/58から三ヶ月、今50まで落ちた
家から駅まで徒歩一分、駅から会社まで徒歩一分
しかも座り仕事という状態でどんどん肥えたｗ
これはいけないと思いつつ運動するも長続きせず放置、
58kgなって一年前の洋服が入らないことに気付いてダイエット
今は二日に一度、一時間の踏み台昇降と
何か食べる前に毎度腹筋・スクワット×10って決めてやったら続いてる
職場や外出先で、寝て腹筋できない時はトイレで座って腹筋・スクワット
トイレに立った時も同じく
小さい積み重ねが大事なんだって、二十代にして初めて気付いたよ･･･
家から駅まで徒歩一分、駅から会社まで徒歩一分
しかも座り仕事という状態でどんどん肥えたｗ
これはいけないと思いつつ運動するも長続きせず放置、
58kgなって一年前の洋服が入らないことに気付いてダイエット
今は二日に一度、一時間の踏み台昇降と
何か食べる前に毎度腹筋・スクワット×10って決めてやったら続いてる
職場や外出先で、寝て腹筋できない時はトイレで座って腹筋・スクワット
トイレに立った時も同じく
小さい積み重ねが大事なんだって、二十代にして初めて気付いたよ･･･
161/54
最近太ってなかったのをいいことに堕落してたら太ってたorz
一昨年は49㌔だったのでそれに近付けるように、
２ヶ月後には健康診断あるからちょっとでも体重おとしたいので
間食を控える
家事は爪先立ちでする
躍る(男女、最強ﾊﾟﾚﾊﾟﾚｰﾄﾞ、ｳﾏｳﾏなど)
寝る前にストレッチをすることを宣言します(`･ω･´)
最近太ってなかったのをいいことに堕落してたら太ってたorz
一昨年は49㌔だったのでそれに近付けるように、
２ヶ月後には健康診断あるからちょっとでも体重おとしたいので
間食を控える
家事は爪先立ちでする
躍る(男女、最強ﾊﾟﾚﾊﾟﾚｰﾄﾞ、ｳﾏｳﾏなど)
寝る前にストレッチをすることを宣言します(`･ω･´)
553だけど減りがおかしい理由がわかった
1日の必須カロリーが2400kcalあるのに
摂取カロリーが基礎代謝分割り込んでる
道理で痩せるはずだ しかも体脂肪率が若干上がってるのがさらに泣けてしまう…
これからは食べる量増やして筋トレと運動に励むよ心なしかおっぱいも小さくなったし(´･ω･｀)
1日の必須カロリーが2400kcalあるのに
摂取カロリーが基礎代謝分割り込んでる
道理で痩せるはずだ しかも体脂肪率が若干上がってるのがさらに泣けてしまう…
これからは食べる量増やして筋トレと運動に励むよ心なしかおっぱいも小さくなったし(´･ω･｀)
ダイエットとおっぱいサイズ低下は切っても切り離せないぞ。
自分は50から46になったのはいいが、サイズがワンサイズおちた。
そこから減らなくていいから！ もっと減るべき場所あるだろうに！
で、送ればせながら胸筋を鍛え始めたら、筋肉だけが増え
胸元はいまや立派なサイヤ人です。僧帽筋がスゴイんだぜ！
どうしたら……orz
自分は50から46になったのはいいが、サイズがワンサイズおちた。
そこから減らなくていいから！ もっと減るべき場所あるだろうに！
で、送ればせながら胸筋を鍛え始めたら、筋肉だけが増え
胸元はいまや立派なサイヤ人です。僧帽筋がスゴイんだぜ！
どうしたら……orz
筋肉あるの格好いいと思うよ
腹と足と腕は筋肉無いと絶対見栄えしないと思う。特に腕
女の子らしく筋肉質って作るのは難しそうだけど
腹と足と腕は筋肉無いと絶対見栄えしないと思う。特に腕
女の子らしく筋肉質って作るのは難しそうだけど
>576
肝心の胸がフォローできていない件w
肝心の胸がフォローできていない件w
↑すみませんデブの間違いでした。ちょっと腹筋してくる
580 ：をち：2008/04/12(土) 17:34:58 ID:E8pVBH070
正直、ニコで下手って言われる絵は本当に下手だしなあ
愚痴る気持ちは分かるけど、それは事実
がんばれ
愚痴る気持ちは分かるけど、それは事実
がんばれ
ビリーズビートキャンプやったら、
バストアップして、それでいて痩せたよ。
体重は5キロくらいしか減ってないけど、
バストアップでクビレできてヒップアップ。
スタイルを作るのは減量じゃなくて筋肉なんだと痛感した。
バストアップして、それでいて痩せたよ。
体重は5キロくらいしか減ってないけど、
バストアップでクビレできてヒップアップ。
スタイルを作るのは減量じゃなくて筋肉なんだと痛感した。
582 ：ダイエット：2008/04/12(土) 19:25:14 ID:g2Pm3h5hO
>>542です。
64.5→64.5
以前のメニューと毎回のエスカレーターを階段に。
明らかに太ももに筋肉がついてきて、太ももだけ洋服がキツくなる。
スーツを買いに行ったら、店で一番大きいスカートを出されてモチベーションが下がる。
64.5→64.5
以前のメニューと毎回のエスカレーターを階段に。
明らかに太ももに筋肉がついてきて、太ももだけ洋服がキツくなる。
スーツを買いに行ったら、店で一番大きいスカートを出されてモチベーションが下がる。
胸だけ落ちない場合はどうしたら…？
５キロ減ってあちこち細くなってきたけど、見事に太ももと胸だけが減らない
アンダーが減ったせいでカップ数が上がった
ウエストも肩回りもぶかぶかなのに
太ももと胸のせいで洋服のサイズダウンが出来ない
これ以上減らすと下着が専門店じゃないと買えなくなるから
怖くてダイエットが停滞中
現在161/56
あと５キロは落としたいんだけどなぁ
５キロ減ってあちこち細くなってきたけど、見事に太ももと胸だけが減らない
アンダーが減ったせいでカップ数が上がった
ウエストも肩回りもぶかぶかなのに
太ももと胸のせいで洋服のサイズダウンが出来ない
これ以上減らすと下着が専門店じゃないと買えなくなるから
怖くてダイエットが停滞中
現在161/56
あと５キロは落としたいんだけどなぁ
胸は脂肪ばかりで大きくなった人のはへるけど、
乳腺が発達して大きくなった人のは、アンダーばかり減ってカップが大きくなる傾向があるね。
ブラジャーは諦めるとしても、服は背中の脂肪が落ちるだけでもボタンがしめれたりするから、
ダイエットはあきらめずにガンガルといいと思う。
Ｇカップでも痩せたら9号サイズのスーツ着れるようになったよ。
乳腺が発達して大きくなった人のは、アンダーばかり減ってカップが大きくなる傾向があるね。
ブラジャーは諦めるとしても、服は背中の脂肪が落ちるだけでもボタンがしめれたりするから、
ダイエットはあきらめずにガンガルといいと思う。
Ｇカップでも痩せたら9号サイズのスーツ着れるようになったよ。
20キロ痩せたらさすがにFカップからEに落ちた・・orz
7号の服も26インチのジーンズもOKだけど、未だに自分の身体が細いとは思えない。
まわりからも「細っ！」とか「身体うすいよ」とか言われるけど自分じゃ実感がない。
さすがに今は体重落とすダイエットじゃなくて、維持させるためのダイエットにしている。
でも「デブですんません」「幅とってごめんなさい」の意識は消えない。
7号の服も26インチのジーンズもOKだけど、未だに自分の身体が細いとは思えない。
まわりからも「細っ！」とか「身体うすいよ」とか言われるけど自分じゃ実感がない。
さすがに今は体重落とすダイエットじゃなくて、維持させるためのダイエットにしている。
でも「デブですんません」「幅とってごめんなさい」の意識は消えない。
そのうち意識も変わると思うよ
それは十分細いと思う
自分が7号入るまで痩せたらトリガラだ…
それは十分細いと思う
自分が7号入るまで痩せたらトリガラだ…
587 ：ダイエット：2008/04/12(土) 22:00:43 ID:CckzV5nt0
>>585
Eカップで7号なんて夢のようだ…！
自分も20キロ痩せたけど、身長も骨格もでかいせいで
目標体重になっても11号だよ
体脂肪20％前後まで絞ってもそれだよ
しかも肩幅の割に乳がないので、おかんに「遠目は弟と変わらない」って言われたorz
誰か肩幅減らしてヒップが可愛く丸くなる方法教えてください
Eカップで7号なんて夢のようだ…！
自分も20キロ痩せたけど、身長も骨格もでかいせいで
目標体重になっても11号だよ
体脂肪20％前後まで絞ってもそれだよ
しかも肩幅の割に乳がないので、おかんに「遠目は弟と変わらない」って言われたorz
誰か肩幅減らしてヒップが可愛く丸くなる方法教えてください
>588
誰もが痩せてキレイになれるならモデル涙目じゃん。
体格も才能なんだよね。
だから、骨格が見えてきたら、今度は自分の骨格に合う美しさを
求めていくしかないと思うよ。
誰もが痩せてキレイになれるならモデル涙目じゃん。
体格も才能なんだよね。
だから、骨格が見えてきたら、今度は自分の骨格に合う美しさを
求めていくしかないと思うよ。
>588
追加
肩幅はわからないけど、腰なら骨盤矯正とかしてみたらどうだろ。
ちょっとは改善するかも。
追加
肩幅はわからないけど、腰なら骨盤矯正とかしてみたらどうだろ。
ちょっとは改善するかも。
だよな
アンチファッション業界本(ってかくと眉唾臭いが……)にも
「モデルは生まれ持った骨格で仕事してる、飯抜いて拒食症になったとして同じになれない」
みたいな事綴られてたわ
アンチファッション業界本(ってかくと眉唾臭いが……)にも
「モデルは生まれ持った骨格で仕事してる、飯抜いて拒食症になったとして同じになれない」
みたいな事綴られてたわ
体格も才能、本当にそうだと身をもって実感してるよorz
腰痛対策で骨盤矯正のヨガはやってるんだけど
整体とかエステで宣伝してる骨盤云々はまた違うんだろうか？
近場でやってるところがあるか探してみる
腰痛対策で骨盤矯正のヨガはやってるんだけど
整体とかエステで宣伝してる骨盤云々はまた違うんだろうか？
近場でやってるところがあるか探してみる
>>585
あなたのお陰で、もっと頑張ろうと思えた。
7号なんて細いサイズ、自分には雲の上の話で都市伝説だと半ば思っていた。
でも、頑張れば20キロ痩せて7号にもなれる可能性があるんだね…！
上は11号なんでMサイズレベルだからまだいいが、下半身はウエストと
巨尻のせいで万年13号LからLLサイズレベルだから、お店で洋服買う時
サイズなくて恥ずかしい…。
現在155/57
9号でさえ高嶺の花なんで、まずはとりあえず全身11号の標準サイズ目標
にして頑張る。
あなたのお陰で、もっと頑張ろうと思えた。
7号なんて細いサイズ、自分には雲の上の話で都市伝説だと半ば思っていた。
でも、頑張れば20キロ痩せて7号にもなれる可能性があるんだね…！
上は11号なんでMサイズレベルだからまだいいが、下半身はウエストと
巨尻のせいで万年13号LからLLサイズレベルだから、お店で洋服買う時
サイズなくて恥ずかしい…。
現在155/57
9号でさえ高嶺の花なんで、まずはとりあえず全身11号の標準サイズ目標
にして頑張る。
減って欲しくない脂肪が減った575です。
そうか……ビリーがいいのか……
ついに入隊するときがきたのか…
それとも美腰で下を減らすべきか…
とりあえずnozamaいってくる
そうか……ビリーがいいのか……
ついに入隊するときがきたのか…
それとも美腰で下を減らすべきか…
とりあえずnozamaいってくる
ビリーならブックオフで散々転がってそうだ
自分もやってみようかな……
自分もやってみようかな……
>584
既にＨカップがきつくなってきてるし
小さいサイズが入っても形が崩れておかしくなるんじゃないかって不安だったけど
確かに背中の脂肪が取れたらすっきりして見えるね
目から鱗だ、ありがとう
もうあと10キロ減らせば胸も多少萎むと信じて頑張ってみる
既にＨカップがきつくなってきてるし
小さいサイズが入っても形が崩れておかしくなるんじゃないかって不安だったけど
確かに背中の脂肪が取れたらすっきりして見えるね
目から鱗だ、ありがとう
もうあと10キロ減らせば胸も多少萎むと信じて頑張ってみる
気合いれage
9号向けて頑張ります
9号向けて頑張ります
161/50
何も気にせず食べてたらじわじわ体重増えてた…orz
夏までに2kg落とすぞ！
何も気にせず食べてたらじわじわ体重増えてた…orz
夏までに2kg落とすぞ！
158/67
このところ体重は横ばいだけど
体脂肪率がじわじわ落ちてきた
でも昨日ウニクロ行ってジーンズ試着したら
太ももぱんぱんでorz
するりと29インチが入るまでがんがる
このところ体重は横ばいだけど
体脂肪率がじわじわ落ちてきた
でも昨日ウニクロ行ってジーンズ試着したら
太ももぱんぱんでorz
するりと29インチが入るまでがんがる
>>589
＞体格も才能なんだよね。
ホント、その通りだよorz
太ってる時は脂肪とか骨格とかワケわかんなかったけど、痩せて骨格が見えてくると、自分の真の現実を思い知らされる。
自分の真の現実＝ものくそ逆三骨格!!
下は５号か７号なのに、上は11号…。
つか、自分肩幅広すぎ、胸板ブ厚すぎ。
ってかコレ、男の骨格だよorz
流行りの服なんて、何一つ似合わない。
ちなみに胸は３Ａ＼(^o^)／
＞体格も才能なんだよね。
ホント、その通りだよorz
太ってる時は脂肪とか骨格とかワケわかんなかったけど、痩せて骨格が見えてくると、自分の真の現実を思い知らされる。
自分の真の現実＝ものくそ逆三骨格!!
下は５号か７号なのに、上は11号…。
つか、自分肩幅広すぎ、胸板ブ厚すぎ。
ってかコレ、男の骨格だよorz
流行りの服なんて、何一つ似合わない。
ちなみに胸は３Ａ＼(^o^)／
痩せたところで足の長さとかは変わらないし、
デブだった頃にはわからなかった欠点が色々表に出てくるんだよね
昔は丸顔でわからなかったけど、25キロ痩せて標準体重になったら
頬骨が出っ張っててヤマダ邦子とかｳﾝﾅﾝの南原みたいな顔だった自分…
デブだった頃にはわからなかった欠点が色々表に出てくるんだよね
昔は丸顔でわからなかったけど、25キロ痩せて標準体重になったら
頬骨が出っ張っててヤマダ邦子とかｳﾝﾅﾝの南原みたいな顔だった自分…
今まで夜もあまさず食べてたせいで体重増量。
しかし病気でなかなか運動も出来ません。
夜7時以降は食べない＆ジュースをお茶に変える、
だけでも効果ありますか？
しかし病気でなかなか運動も出来ません。
夜7時以降は食べない＆ジュースをお茶に変える、
だけでも効果ありますか？
初級者以前の初心者はテンプレ>>2に貼ってあるサイト読むかぐぐれ
つま先で階段のぼったりするとお尻あたりの引き締めにいいらしいんだけど、それを昇降運動と組み合わせたら効くかな？
引き締めっていっても、かなり続けて効果がでる運動みたいなんだけど。
引き締めっていっても、かなり続けて効果がでる運動みたいなんだけど。
162/59→56.5
3週間経過
ヘタレなんで運動は全然してないんだけど
深夜にまで及ぶ無駄食いをやめて
3食キッチリ食った上で腹がすいたら水を飲むようにしてた
どんだけ無駄食いしてたんだ自分…
今まで常に満腹感を感じていたからなぁ
3週間経過
ヘタレなんで運動は全然してないんだけど
深夜にまで及ぶ無駄食いをやめて
3食キッチリ食った上で腹がすいたら水を飲むようにしてた
どんだけ無駄食いしてたんだ自分…
今まで常に満腹感を感じていたからなぁ
>>517
すごい…
やっぱり努力は報われるんだね。
自分のスペック158/80→73
今まで痩せたいと口だけでここまできた。この間体重を量ったところ、1年で10キロ太ったことに気付いた。
これはさすがにまずいと思い、頑張り7キロ落とすことに成功。やっぱり痩せると見た目も服を着るのも楽しくなるし、これからは運動も交えつつゆるく頑張っていこうと思う。
しかし自分は極度の甘いもの好き。減ったとわかった途端、おさえられなくて高カロリーなお菓子に手が伸びてしまうorz
よく0カロリーのゼリーとかあるけど、それだと糖分とかが気になる。ああいうのってよく食べても大丈夫なんだろうか…
>0カロリーのゼリーとかあるけど、それだと糖分とかが気になる
それらのゼリーに含まれてる糖分は体に吸収されにくいから、大丈夫
こっから下は自論なんだけど、
そういうダイエット甘味料たっぷりの食品を食べても、糖が体に吸収されて頭に回らず
味覚しか満足しないので「甘いものを食べた！」と満足することはあまりないと思う
経験からすると、しまいに薄味で科学的な甘さがいやになったりとかした
それに痩せてからのことも考えた結果、自分はおやつの量を決めて食べてるよ
一口サイズの袋のチョコなら1日1つはあけていいとか
それでもカロリー摂取量抑えてて運動してたら痩せるしね
それらのゼリーに含まれてる糖分は体に吸収されにくいから、大丈夫
こっから下は自論なんだけど、
そういうダイエット甘味料たっぷりの食品を食べても、糖が体に吸収されて頭に回らず
味覚しか満足しないので「甘いものを食べた！」と満足することはあまりないと思う
経験からすると、しまいに薄味で科学的な甘さがいやになったりとかした
それに痩せてからのことも考えた結果、自分はおやつの量を決めて食べてるよ
一口サイズの袋のチョコなら1日1つはあけていいとか
それでもカロリー摂取量抑えてて運動してたら痩せるしね
カロリー０系おやつはほんとにノンカロリーの甘味料使ってるんじゃない？
個人的には甘いもの食べたいならりんごとか食べたらいいと思う。
皮むき面倒なら、いっそ食べない。
自分スペック:160/62→160/45
駅エスカレーター使用禁止。
階段は前屈みで腿の裏側意識して登る。
可能なら、トータル食事量は普通のまま回数だけ増やす(一回につき少しを何度も)
歩くときは大股めで、尻の下あたり腿裏意識。
気付いたときに腹筋と背筋(回数問わず、でも毎日)
ジュースおやつ禁止。
頑張って痩せたら顔が馬モアイになりましたorz
でも手足が長く見えるようになったよ。
これをどう維持していくか…
個人的には甘いもの食べたいならりんごとか食べたらいいと思う。
皮むき面倒なら、いっそ食べない。
自分スペック:160/62→160/45
駅エスカレーター使用禁止。
階段は前屈みで腿の裏側意識して登る。
可能なら、トータル食事量は普通のまま回数だけ増やす(一回につき少しを何度も)
歩くときは大股めで、尻の下あたり腿裏意識。
気付いたときに腹筋と背筋(回数問わず、でも毎日)
ジュースおやつ禁止。
頑張って痩せたら顔が馬モアイになりましたorz
でも手足が長く見えるようになったよ。
これをどう維持していくか…
ごめん忘れてた
ノンシュガー系のお菓子に入ってる砂糖は多く取りすぎるとおなか壊したりするよ
それ以外は特に無いと思うけど
回りまわって体に悪いとかは色々言われてるので自分で検索してみたりすると
いいと思う
ちなみに若干のカロリーはあるけど、限りなくゼロに近いし糖分として体に吸収されないのは本当。
ノンシュガー系のお菓子に入ってる砂糖は多く取りすぎるとおなか壊したりするよ
それ以外は特に無いと思うけど
回りまわって体に悪いとかは色々言われてるので自分で検索してみたりすると
いいと思う
ちなみに若干のカロリーはあるけど、限りなくゼロに近いし糖分として体に吸収されないのは本当。
ルームランナーないし外走るとこないんだけど、家で足踏みって効果同じ？ あと縄跳びって縄なくても関係ないよね？
153cm/70kg orz
先月萌え合宿で、萌えだけで2kgは減ってくれた…。
少しずつでもいいから減りますようにと、
三日前からショコ一時間始めた。
すげー！新陳代謝が悪い身体なのに１０分で汗かいたよ。
今日から、それにプラススクワット３０回。
地道にコツコツ頑張るぞー！
それにしてもご飯は美味しい…orz
先月萌え合宿で、萌えだけで2kgは減ってくれた…。
少しずつでもいいから減りますようにと、
三日前からショコ一時間始めた。
すげー！新陳代謝が悪い身体なのに１０分で汗かいたよ。
今日から、それにプラススクワット３０回。
地道にコツコツ頑張るぞー！
それにしてもご飯は美味しい…orz
縄関係あるよ
腕や背筋の力の入り具合とか使う筋肉の量が全然違う
縄跳び＞縄無し跳び＞＞何もしない
だと思う
走る所が無いなら踏み台昇降とかはどう？
足踏みしてるだけより効くよ
腕や背筋の力の入り具合とか使う筋肉の量が全然違う
縄跳び＞縄無し跳び＞＞何もしない
だと思う
走る所が無いなら踏み台昇降とかはどう？
足踏みしてるだけより効くよ
逆なんだけど参加しちゃっていいのだろうか･･･(´・ω・｀)
目標 152>33 → 152>40
ホルモンバランス崩れかけでやややばい状況。
どうにか打破せねば入院が見える。
ショコと縄跳び筋トレヨガで健康になってみせる！！
運動の後は糖類って言われるけどブドウ糖でいいのかな？
目標 152>33 → 152>40
ホルモンバランス崩れかけでやややばい状況。
どうにか打破せねば入院が見える。
ショコと縄跳び筋トレヨガで健康になってみせる！！
運動の後は糖類って言われるけどブドウ糖でいいのかな？
>614
ダイエットの元の意味は減量だけをさすわけでなく、
健康的な身体を維持するための物だから増量もオケだと思う。
もともと痩せてる人が太るのは、太ってる人が痩せるより大変だと思う。
頑張って筋肉量増やしてくださいな。
運動の後は30分のクールダウン。良タンパク質をとるのもお忘れなく。
ダイエットの元の意味は減量だけをさすわけでなく、
健康的な身体を維持するための物だから増量もオケだと思う。
もともと痩せてる人が太るのは、太ってる人が痩せるより大変だと思う。
頑張って筋肉量増やしてくださいな。
運動の後は30分のクールダウン。良タンパク質をとるのもお忘れなく。
プロテイン高いから無理なんだけど、
とりのササミでも効果大差ないよね？
とりのササミでも効果大差ないよね？
どこまで本格的にするかじゃない？
ホエイプロテインの代替になるかといわれたらNOだけど
筋トレの数時間前に食事としてささみ摂っとけば
筋トレする頃にはいい感じにアミノ酸として体内巡ってるかもよ。
ホエイプロテインの代替になるかといわれたらNOだけど
筋トレの数時間前に食事としてささみ摂っとけば
筋トレする頃にはいい感じにアミノ酸として体内巡ってるかもよ。
増量は難しいよなぁ、痩せてる人は気を付けないと
本能的に痩せる行動とってしまうしな。
ついでに言うと、太ってる人は本能的に太る行動とっちゃうんだよな。
本能的に痩せる行動とってしまうしな。
ついでに言うと、太ってる人は本能的に太る行動とっちゃうんだよな。
>>606です
皆さん色々とアドバイスありがとう!
そうか、糖分もきちんと考慮されているんだね…
よくお腹の病気になるんで、0カロリーでも食べ過ぎに注意してバランスよく取ろうと思う。
あとリンゴ!
幸いリンゴが大好きなんで、アドバイスを参考にしてみます!
皆さん色々とアドバイスありがとう!
そうか、糖分もきちんと考慮されているんだね…
よくお腹の病気になるんで、0カロリーでも食べ過ぎに注意してバランスよく取ろうと思う。
あとリンゴ!
幸いリンゴが大好きなんで、アドバイスを参考にしてみます!
通勤を原チャリから自転車に換えて約一ヶ月。
体重は1キロのみの減だが、明らかに体形が変わってきた。
尻が上がってウエストの肉余りが消えてきたよ……！
おまけに体力がついたので、歩き回るのが苦でなくなり、
今までエレベーター使っていたところも階段上るようになった。
追加効果に期待中。
毎日の運動って違うわー。
体重は1キロのみの減だが、明らかに体形が変わってきた。
尻が上がってウエストの肉余りが消えてきたよ……！
おまけに体力がついたので、歩き回るのが苦でなくなり、
今までエレベーター使っていたところも階段上るようになった。
追加効果に期待中。
毎日の運動って違うわー。
去年ここにお世話になり152/48/22%の標準になった。
半年をかけて152/50/27%にorz
ショコしたり歩いたり、夢の45を目指します。
半年をかけて152/50/27%にorz
ショコしたり歩いたり、夢の45を目指します。
タンパク質をアミノ酸に分解するのは実は内臓にかなりの負担がかかる。アミノ酸サプリが出る以前のボディビルダーはタンパク質の過剰摂取で内臓ボロボロの人が多かったそうな。
低体重の人は内臓機能が弱かったりするから、アミノ酸で摂取する方がいいね。
低体重の人は内臓機能が弱かったりするから、アミノ酸で摂取する方がいいね。
姪っこの誕生日にﾎｯﾄｹｰｷとか甘いのや鳥の唐揚げやらをﾓﾘﾓﾘ食べたりで76.8ｋｇになって、もうﾀﾞﾒだ。でも歩く。
一週間かわらずでｶﾞｸﾌﾞﾙ、今朝計ったら74.8ｋｇ、やっとくぐり抜けてくれたらしい(･∀･)ﾎｯ
今日も歩く、体脂肪率で計算すると、あと脂身８ｋｇ減で健康体…これから一年がかりだ。
一週間かわらずでｶﾞｸﾌﾞﾙ、今朝計ったら74.8ｋｇ、やっとくぐり抜けてくれたらしい(･∀･)ﾎｯ
今日も歩く、体脂肪率で計算すると、あと脂身８ｋｇ減で健康体…これから一年がかりだ。
158/59
にじりにじりと増え続けて、この状態。
１０年前より１２ｋｇも重い。
あの頃より、米袋１つ以上つけて歩いている自分乙。
花粉と黄砂で外が歩けないので、家の中でｗｉｉＦＩＴのジョギングやってる。
あとは食事制限、どうするべ…。
にじりにじりと増え続けて、この状態。
１０年前より１２ｋｇも重い。
あの頃より、米袋１つ以上つけて歩いている自分乙。
花粉と黄砂で外が歩けないので、家の中でｗｉｉＦＩＴのジョギングやってる。
あとは食事制限、どうするべ…。
164/45
ストレスで過食になって52まで増えたんだけど
それが元で胃を壊して２ヶ月でやっと元に戻った。
もうあんな体型になりたくないから
筋肉つけて太りにくい体にしたい。
ストレスで過食になって52まで増えたんだけど
それが元で胃を壊して２ヶ月でやっと元に戻った。
もうあんな体型になりたくないから
筋肉つけて太りにくい体にしたい。
154/46
片道30分のかなりの坂道を毎日歩いてるから増えないんが痩せない。
胸がＡｶﾌﾟだからか、この体重にしては太ってる。ていうか太ももと二の腕が太すぎる。
今日から飛翔4つ重ねたショコとペットボトルダンベルでがんばる(｀･ω･´)
ﾊﾗｼﾏあるから早寝できないのがつらいな…
片道30分のかなりの坂道を毎日歩いてるから増えないんが痩せない。
胸がＡｶﾌﾟだからか、この体重にしては太ってる。ていうか太ももと二の腕が太すぎる。
今日から飛翔4つ重ねたショコとペットボトルダンベルでがんばる(｀･ω･´)
ﾊﾗｼﾏあるから早寝できないのがつらいな…
628 ：3dd72792.tcat.ne.jp：2008/04/18(金) 10:55:33 ID:WrT71YSv0
>>627
粘着者にありがちな、メールで根掘り葉掘り詳しく質問したんじゃないか。
答えないでボカした答えをしたりスルーすると、同じ質問を数分単位で何回も送り続けたり。
あと、執拗に答えなきゃいけないようなメールの書き方してるよな。
「バイト休んだら私立なら学費が大変じゃないですかー」とか。
こういう探りを入れてくる奴っているからなー。
粘着者にありがちな、メールで根掘り葉掘り詳しく質問したんじゃないか。
答えないでボカした答えをしたりスルーすると、同じ質問を数分単位で何回も送り続けたり。
あと、執拗に答えなきゃいけないようなメールの書き方してるよな。
「バイト休んだら私立なら学費が大変じゃないですかー」とか。
こういう探りを入れてくる奴っているからなー。
>629
5センチじゃかなり低めじゃないかと。
膝を痛めやすい人ならそれくらいの高さの方がいいのかもしれないけど。
ｼｮｺｽﾚで一番メジャーなのは
350mlのビールの入ったダンボール箱だよ
5センチじゃかなり低めじゃないかと。
膝を痛めやすい人ならそれくらいの高さの方がいいのかもしれないけど。
ｼｮｺｽﾚで一番メジャーなのは
350mlのビールの入ったダンボール箱だよ
筋肉付き過ぎても女性の場合はよっぽど頑張らなきゃ
モリモリになる事はないから、筋肉付き過ぎる～ってのは
そんなに心配しなくていいと思う。
日本人女性のボディビルダーみてそう思った。たいした太くない。
モリモリになる事はないから、筋肉付き過ぎる～ってのは
そんなに心配しなくていいと思う。
日本人女性のボディビルダーみてそう思った。たいした太くない。
>>632
一般人に筋肉ついたら脂肪＋筋肉で固太りしちゃう
ボディビルだと脂肪がないから、筋肉だけでそうそう太くなる事はないけど
同僚がダイエットの為自転車通勤（片道15km）初めて競輪選手みたいな太ももになってた
一生懸命漕ぎすぎて無酸素運動になっちゃったんだろうか
一般人に筋肉ついたら脂肪＋筋肉で固太りしちゃう
ボディビルだと脂肪がないから、筋肉だけでそうそう太くなる事はないけど
同僚がダイエットの為自転車通勤（片道15km）初めて競輪選手みたいな太ももになってた
一生懸命漕ぎすぎて無酸素運動になっちゃったんだろうか
ここで固太りの奴が華麗に参上
脂肪と筋肉両方あわせて太股59cmだわ……
脂肪減らしたい
脂肪と筋肉両方あわせて太股59cmだわ……
脂肪減らしたい
でも、筋肉量が増えれば、消費するカロリーは増えるから、
有酸素運動に切り替えれば、すこしずつしぼんでくれるんじゃないかな？
お相撲さんみたいに１日に二回のドカ食いに無酸素運動とかくり返してたら
固太りまっしぐらだろうけど。
ビリーズビートキャンプをやった時は、最初の１ヶ月は太腿が太くなったけど、
その後も我慢して続けてたらみるみるしぼんだよ。
多分、増えた筋肉が脂肪を燃焼してくれたんだと思う。
もちろん、食事も気をつけていたけどね。
有酸素運動に切り替えれば、すこしずつしぼんでくれるんじゃないかな？
お相撲さんみたいに１日に二回のドカ食いに無酸素運動とかくり返してたら
固太りまっしぐらだろうけど。
ビリーズビートキャンプをやった時は、最初の１ヶ月は太腿が太くなったけど、
その後も我慢して続けてたらみるみるしぼんだよ。
多分、増えた筋肉が脂肪を燃焼してくれたんだと思う。
もちろん、食事も気をつけていたけどね。
154/55
不規則な生活と運動不足とストレスと朝から終電までの座り仕事で
気が付いたら3年前のダイエット前と同じ体重になってた…
とりあえず食生活を4ヵ月で10kg痩せた頃の食事に戻そうと思う
次はリバウンドしないようにがんばる
不規則な生活と運動不足とストレスと朝から終電までの座り仕事で
気が付いたら3年前のダイエット前と同じ体重になってた…
とりあえず食生活を4ヵ月で10kg痩せた頃の食事に戻そうと思う
次はリバウンドしないようにがんばる
そういやビリーをまだ続けてる人いる？
>637
ずいぶん前に買ったけどまだ開けてもいないダメ人間ならここにいるよ
運動しなきゃと思いながら食事制限ばかりしてしまうのをいい加減やめたい
目先だけの変化に惑わされてちゃダメだよなぁ
ずいぶん前に買ったけどまだ開けてもいないダメ人間ならここにいるよ
運動しなきゃと思いながら食事制限ばかりしてしまうのをいい加減やめたい
目先だけの変化に惑わされてちゃダメだよなぁ
>637
毎日→週２に頻度は落ちてるから続けてるとは言いづらい人間ならここにいる
英語がまったく駄目なんでビリーの応援とバックの音楽に飽きてきたから
TVの音量0にしてもっぱら盛り上げCDを流しながらやってる
TVの画面はビリー、しかしコンポから「弱音を～吐ーくなー自分に打ち勝つしかない～」とか流れてる
最終的には運動を全部覚えて盛り上げCDだけに切り替えるつもりなんだけど
ここまでいくとビリーを続けてると言えるかどうかわからない
毎日→週２に頻度は落ちてるから続けてるとは言いづらい人間ならここにいる
英語がまったく駄目なんでビリーの応援とバックの音楽に飽きてきたから
TVの音量0にしてもっぱら盛り上げCDを流しながらやってる
TVの画面はビリー、しかしコンポから「弱音を～吐ーくなー自分に打ち勝つしかない～」とか流れてる
最終的には運動を全部覚えて盛り上げCDだけに切り替えるつもりなんだけど
ここまでいくとビリーを続けてると言えるかどうかわからない
>>639
ジャンルもやってることも同じとは…
１ヶ月前からプチダイエットを始めて、149/45→44
・ビリーを気が向いたとき
・ショコは時間があるときに一時間ほど
・食事制限→ジュース・お菓子・揚げ物完全禁止/とにかく野菜中心
・隣駅のバイト先までは徒歩→片道30分
皆無だった体力がついてきたし肌も元気になった
来月の自ジャンルイベントまでにせめてあと2キロは痩せたい！
ジャンルもやってることも同じとは…
１ヶ月前からプチダイエットを始めて、149/45→44
・ビリーを気が向いたとき
・ショコは時間があるときに一時間ほど
・食事制限→ジュース・お菓子・揚げ物完全禁止/とにかく野菜中心
・隣駅のバイト先までは徒歩→片道30分
皆無だった体力がついてきたし肌も元気になった
来月の自ジャンルイベントまでにせめてあと2キロは痩せたい！
というか素人がインストラクターもなしに無酸素運動で体絞ろうとするのが
無謀なのでは？
マッサージも素人が勝手にやるとよくないっていうし
無謀なのでは？
マッサージも素人が勝手にやるとよくないっていうし
ダイエットティーってのを買ってみた。
飲んだ感想だが、軽い下剤だな。元々効果は期待してなかったのでいいんだけど。
ただ美味いんだな、この紅茶。しかも食事に合う、ヤバス。
そして軽い腹の痛みの後にトイレに篭ると出きった感じがして腹が爽快。
便秘で悩んでいたのでダイエットに繋がらなくてもやめられそうにない。
飲んだ感想だが、軽い下剤だな。元々効果は期待してなかったのでいいんだけど。
ただ美味いんだな、この紅茶。しかも食事に合う、ヤバス。
そして軽い腹の痛みの後にトイレに篭ると出きった感じがして腹が爽快。
便秘で悩んでいたのでダイエットに繋がらなくてもやめられそうにない。
下の質問で申し訳ないんだけど、ダイエット始めたら便秘になった、って人いる？
今までの炭水化物中心の生活を止めて野菜中心の食事にし
一日30分腹筋、背筋、ストレッチ、それにショコを１時間やるようになって２週間
体重は１キロ減ったけど、便秘が酷くて手持ちのジーンズがきつくなってきた
一日何度もトイレに行く割に、出るのはウサギの糞のようなものがちょこっとだけ
正直、そろそろ薬に頼らなきゃダメなのかも、とか思い始めている
今まで一度も便秘になんてなったことがないから、どうしていいのか分からない
ググっても、便秘解消に腹筋を！みたいな記事ばかりで逆はないんだよね
どうしたらいいんだろう
薬は飲み始めると自分で出す能力が落ちるって聞くから、なるべく頼りたくないんだ
今までの炭水化物中心の生活を止めて野菜中心の食事にし
一日30分腹筋、背筋、ストレッチ、それにショコを１時間やるようになって２週間
体重は１キロ減ったけど、便秘が酷くて手持ちのジーンズがきつくなってきた
一日何度もトイレに行く割に、出るのはウサギの糞のようなものがちょこっとだけ
正直、そろそろ薬に頼らなきゃダメなのかも、とか思い始めている
今まで一度も便秘になんてなったことがないから、どうしていいのか分からない
ググっても、便秘解消に腹筋を！みたいな記事ばかりで逆はないんだよね
どうしたらいいんだろう
薬は飲み始めると自分で出す能力が落ちるって聞くから、なるべく頼りたくないんだ
>645
水分はしっかり摂ってるけどダメなんだ
オールブランも食べたことあるけど、何も入れずに食べてたから
今度はオリゴ糖足してみるよ！
バナナもいいんだね
今日は特売日だから、バナナとオリゴ糖買ってくるよ
ありがとう
水分はしっかり摂ってるけどダメなんだ
オールブランも食べたことあるけど、何も入れずに食べてたから
今度はオリゴ糖足してみるよ！
バナナもいいんだね
今日は特売日だから、バナナとオリゴ糖買ってくるよ
ありがとう
647 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/20(日) 10:52:38 ID:qsWxLuL1O
>>646
脂肪分が足りないと便秘になったりする。
食事は野菜に片寄らせるのではなく、
炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく摂った方がいいよ。
炭水化物を極端に控えるとケトアシドーシスになるから気をつけてね。
下手こくと命に関わる。
理想的な糖尿病食はダイエットにも効果的なので参考にするといいかも。
一般の人に向けた専門書も出てるよ。
脂肪分が足りないと便秘になったりする。
食事は野菜に片寄らせるのではなく、
炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく摂った方がいいよ。
炭水化物を極端に控えるとケトアシドーシスになるから気をつけてね。
下手こくと命に関わる。
理想的な糖尿病食はダイエットにも効果的なので参考にするといいかも。
一般の人に向けた専門書も出てるよ。
体重は2kg増えてしまったのに
体脂肪率は2%減ったんだ…
これって痩せたのか太ったのかどっちなんだろう？
体脂肪率は2%減ったんだ…
これって痩せたのか太ったのかどっちなんだろう？
>648
運動しての結果なら筋肉がついてきたんだと思われ。
運動しての結果なら筋肉がついてきたんだと思われ。
>647
一応、父のために買ってあった、「コレステロールを減らすための簡単メニュー」とか
「糖尿病の人のための簡単メニュー」なんて本は参考にしてたんだけど
基本的に和食が苦手(醤油がダメ)なので、食べられるものが限られてたのが良くなかったのかも
炭水化物はジャッキーポテトやオートミール、ベイクドビーンズで摂ってるつもりだったんだけど
やっぱり小麦かお米のほうがいいのかな？
脂肪は確かに、ラタトイユ作るときのオリーブ油くらいしか摂ってなかったから
これから一日一回は乳製品で摂取するようにしてみる
ダイエットといえば運動と野菜！って思い込んでたから脂肪分は避けるようになってた
一度きちんと勉強し直してみるよ、ありがとう
一応、父のために買ってあった、「コレステロールを減らすための簡単メニュー」とか
「糖尿病の人のための簡単メニュー」なんて本は参考にしてたんだけど
基本的に和食が苦手(醤油がダメ)なので、食べられるものが限られてたのが良くなかったのかも
炭水化物はジャッキーポテトやオートミール、ベイクドビーンズで摂ってるつもりだったんだけど
やっぱり小麦かお米のほうがいいのかな？
脂肪は確かに、ラタトイユ作るときのオリーブ油くらいしか摂ってなかったから
これから一日一回は乳製品で摂取するようにしてみる
ダイエットといえば運動と野菜！って思い込んでたから脂肪分は避けるようになってた
一度きちんと勉強し直してみるよ、ありがとう
651 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/20(日) 13:34:03 ID:qsWxLuL1O
650はコレステロール値高いの？
もし健常者ならコレステロールについてはそう神経質にならなくていいよ。
以前参加した食育講演会では小麦粉をもとに作ったものより
米の方がいいって講師の管理栄養士が言ってた。
理由は米の方が小麦粉より粒が大きいため消化に時間がかかる
＝腹持ちがいいからだそうだ。
和食が苦手でもおにぎりならどうかな？
塩にぎりや、わかめやゆかりのまぜこみご飯なら醤油味にならないよ。
大きいの1つより、小さいのを2、3個作る方がおすすめ。
見た目的にも満足度が上がるｗ
ただし塩分の摂りすぎには注意。
単品で食べられるからおかずは薄味でも大丈夫だと思います。
もし健常者ならコレステロールについてはそう神経質にならなくていいよ。
以前参加した食育講演会では小麦粉をもとに作ったものより
米の方がいいって講師の管理栄養士が言ってた。
理由は米の方が小麦粉より粒が大きいため消化に時間がかかる
＝腹持ちがいいからだそうだ。
和食が苦手でもおにぎりならどうかな？
塩にぎりや、わかめやゆかりのまぜこみご飯なら醤油味にならないよ。
大きいの1つより、小さいのを2、3個作る方がおすすめ。
見た目的にも満足度が上がるｗ
ただし塩分の摂りすぎには注意。
単品で食べられるからおかずは薄味でも大丈夫だと思います。
職場の先輩（女）が物凄く下半身デブ。
上半身は細身と言っても十分通じる感じなのに、下半身だけぽちゃを通り越して本気で太い。
彼女を見てて、老廃物をためるのは危険だとつくづく感じた。
上半身は細身と言っても十分通じる感じなのに、下半身だけぽちゃを通り越して本気で太い。
彼女を見てて、老廃物をためるのは危険だとつくづく感じた。
653 ：650 ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/20(日) 17:36:31 ID:ZiDxFaGDO
>651
なんか色々とありがとう
コレステロール値は高くないんだけど載ってたおかずに醤油系が少なくて、本の通りに作れば総カロリーが1600以下になるから
便利で参考にしてただけなんだ
お米は好きだし、具を梅干しにしたら塩は付けなくても美味しく食べられるので
そういったことも考慮してもう一度食事の内容を考え直してみることにするよ
今まで便秘のせいで途中脱落してばかりだったけど
夏に憧れのサークルさんのアフターに誘われたので
今度こそ頑張ってみる！
みんな本当にありがとう
なんか色々とありがとう
コレステロール値は高くないんだけど載ってたおかずに醤油系が少なくて、本の通りに作れば総カロリーが1600以下になるから
便利で参考にしてただけなんだ
お米は好きだし、具を梅干しにしたら塩は付けなくても美味しく食べられるので
そういったことも考慮してもう一度食事の内容を考え直してみることにするよ
今まで便秘のせいで途中脱落してばかりだったけど
夏に憧れのサークルさんのアフターに誘われたので
今度こそ頑張ってみる！
みんな本当にありがとう
155/54.5
母がダイエット成功したんで後に続けとダイエット決意した。
埃かぶってたウオーキングの機械ひっぱりだして二週間、やっと体重が減りだしたので嬉しくて記念カキコ。
インドア派オタクだったから体を動かすのが新鮮で楽しいよ！みんなのレスもすごいモチベあがるしね。
ところで下半身デブなせいで太ももの肉がシャレにならないんだけど、何かお勧めの運動ってありませんか？
母がダイエット成功したんで後に続けとダイエット決意した。
埃かぶってたウオーキングの機械ひっぱりだして二週間、やっと体重が減りだしたので嬉しくて記念カキコ。
インドア派オタクだったから体を動かすのが新鮮で楽しいよ！みんなのレスもすごいモチベあがるしね。
ところで下半身デブなせいで太ももの肉がシャレにならないんだけど、何かお勧めの運動ってありませんか？
>654
歩くのが最強。
妊娠太りでなにしても痩せれなかった梅宮アンナが
ウォーキングで痩せた。お金も負担もかからない上に簡単と
言っていたよ。
まずは三ヶ月毎日30～１時間歩いてみてはどうだろう。
歩くのが最強。
妊娠太りでなにしても痩せれなかった梅宮アンナが
ウォーキングで痩せた。お金も負担もかからない上に簡単と
言っていたよ。
まずは三ヶ月毎日30～１時間歩いてみてはどうだろう。
>>654
フトモモだったら踏み台昇降ﾏｼﾞｵﾇﾇﾇ
フトモモだったら踏み台昇降ﾏｼﾞｵﾇﾇﾇ
658 ：ダイエット：2008/04/20(日) 19:53:05 ID:bW5Bqi5e0
>659
お前は本当の意味での下半身デブに会ったことないだろ？
自分今156/49で、一時期46くらいまで落ちたことあったけど、
上は５号、下は11号（じゃないと太ももが入らない）だったよ。
それこそ拒食症クラスまで細くならないと足の太さって無理のような気がしてる
今だって上だったら５号いけるんだぜ…ワンピースとかだったら楽勝…。
尻は微妙に小さくなるらしいが（それこそ微妙に、だが）、足だけは本当に無理だ。
ダイエットで太もも４センチ細くなってもまだ50センチあるもんなｗ
ちなみにふくらはぎは37センチある。絶望的ｗｗｗ
お前は本当の意味での下半身デブに会ったことないだろ？
自分今156/49で、一時期46くらいまで落ちたことあったけど、
上は５号、下は11号（じゃないと太ももが入らない）だったよ。
それこそ拒食症クラスまで細くならないと足の太さって無理のような気がしてる
今だって上だったら５号いけるんだぜ…ワンピースとかだったら楽勝…。
尻は微妙に小さくなるらしいが（それこそ微妙に、だが）、足だけは本当に無理だ。
ダイエットで太もも４センチ細くなってもまだ50センチあるもんなｗ
ちなみにふくらはぎは37センチある。絶望的ｗｗｗ
足はマッサージでリンパ刺激するとそこそこマシになってくるよ
バラエティショップなんかて売ってる、足を挟んでコロコロするやつで
まめにコロコロするといいみたい
バラエティショップなんかて売ってる、足を挟んでコロコロするやつで
まめにコロコロするといいみたい
バイト行ってる間になんかいっぱいレスが！ＩＤ代わってるかもですが>>654です。
確かに全体的にデブってるんだけど特に下半身がヤバいんだ･･･上半身は腹筋のおかげもあってすんなりしてきた
・・・と思う。とりあえず夢の40キロ台になる為に時間作って歩いてみる！
ていうかやっぱり自分に甘えてたとこもあって659のレスが身にしみたよありがとう！ばんがります！
この夏にはデブなんて言わせない素敵ボディーになって、あこがれの短いパンツを履くんだ(*´∀`*)
確かに全体的にデブってるんだけど特に下半身がヤバいんだ･･･上半身は腹筋のおかげもあってすんなりしてきた
・・・と思う。とりあえず夢の40キロ台になる為に時間作って歩いてみる！
ていうかやっぱり自分に甘えてたとこもあって659のレスが身にしみたよありがとう！ばんがります！
この夏にはデブなんて言わせない素敵ボディーになって、あこがれの短いパンツを履くんだ(*´∀`*)
あがが間違えた。
×ばんがります
○がんばります
×ばんがります
○がんばります
踏み台昇降につかうのは椅子でもいいのかな？ あと時間的にはどんくらい・・ 上半身はどうやって痩せれば・・・・
>665
1付近のテンプレ見るだけで答えが見つかるのに
1付近のテンプレ見るだけで答えが見つかるのに
下半身デブか…
私は下半身は細いが上半身が下半身のサイズの3段階上でないと入らない
腹よりも胸がな…胸痩せしないしどうしたらいいんた
それはそうと、今まで全然体重が落ちなくて、カロリー制限キツメにしてたんだけど、
先週ずっと1800キロカロリーくらいとってたらするっと痩せた
ふっしぎー！
私は下半身は細いが上半身が下半身のサイズの3段階上でないと入らない
腹よりも胸がな…胸痩せしないしどうしたらいいんた
それはそうと、今まで全然体重が落ちなくて、カロリー制限キツメにしてたんだけど、
先週ずっと1800キロカロリーくらいとってたらするっと痩せた
ふっしぎー！
飢餓状態じゃなくなって余分な脂肪蓄積しなくていーやって
身体がなったんじゃないの？
私も結構そういうことあるわ
身体がなったんじゃないの？
私も結構そういうことあるわ
やっと解除来たorz ずっと規制くらって書き込めなかった。
個人的な実感なんで、関係ない人も多いかもしれないけど、
目標体重に近くなってくると、同じ運動してても痩せるときと
太るときが出てくる。どうも高温期と低温期に関係があるみたい。
高温期は痩せやすく、低温期は太りやすいような。
（wiiFitで記録してて気付いた）
遅レスだけど、太りたい人は、そういうのも考えに入れるといいかも。
個人的な実感なんで、関係ない人も多いかもしれないけど、
目標体重に近くなってくると、同じ運動してても痩せるときと
太るときが出てくる。どうも高温期と低温期に関係があるみたい。
高温期は痩せやすく、低温期は太りやすいような。
（wiiFitで記録してて気付いた）
遅レスだけど、太りたい人は、そういうのも考えに入れるといいかも。
知人のｦﾀのことなんだけど
体重90～100くらいの人がこの半年で20Kg痩せた
運動とかじゃなく食べる量を減らすのみのダイエットをして、目標は50gって頑張ってんだけど
半年という時間で脂肪20Kgも減った場合の皮膚ってどうなっちゃうんだろう
時間が経てばある程度、皮膚は戻るもんなの？
体重90～100くらいの人がこの半年で20Kg痩せた
運動とかじゃなく食べる量を減らすのみのダイエットをして、目標は50gって頑張ってんだけど
半年という時間で脂肪20Kgも減った場合の皮膚ってどうなっちゃうんだろう
時間が経てばある程度、皮膚は戻るもんなの？
筋肉ついてないと当然たるむ
当然皮膚は弛む
同じ期間で同じだけ減らした経験談
痩せた頃同じくらいの体重の人に比べて
体付きにハリがなかったり、肉の感じが妙に柔らかいなと思ってたら
案の定弛んでたｗ
まあ伸びた皮膚も時間が立てば戻るらしいけど
同じ期間で同じだけ減らした経験談
痩せた頃同じくらいの体重の人に比べて
体付きにハリがなかったり、肉の感じが妙に柔らかいなと思ってたら
案の定弛んでたｗ
まあ伸びた皮膚も時間が立てば戻るらしいけど
676 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/23(水) 11:15:20 ID:3w9oY+AI0
>>672
1年ちょっと、運動込みで30㎏くらいやせたけど、やっぱり皮膚の弛みはあるよ。
半年で20㎏なら、結構弛んでるんじゃないかなあ。
自分で目についたのは腹と乳と二の腕。特に二の腕ﾋﾄﾞｽｗｗｗｗ
今運動をちょっと減らす形（有酸素運動週4を週2ぐらいに）で維持して3ヶ月、
徐々に皮膚が身体にひっついて来た感があるので、時間が経てばある程度は戻ると思う。
これから先は筋ﾄﾚいれて弛みを減らしつつ脂肪も落としたい。
目標まであと15㎏は遠い。
1年ちょっと、運動込みで30㎏くらいやせたけど、やっぱり皮膚の弛みはあるよ。
半年で20㎏なら、結構弛んでるんじゃないかなあ。
自分で目についたのは腹と乳と二の腕。特に二の腕ﾋﾄﾞｽｗｗｗｗ
今運動をちょっと減らす形（有酸素運動週4を週2ぐらいに）で維持して3ヶ月、
徐々に皮膚が身体にひっついて来た感があるので、時間が経てばある程度は戻ると思う。
これから先は筋ﾄﾚいれて弛みを減らしつつ脂肪も落としたい。
目標まであと15㎏は遠い。
若いとたるまなかったり、たるんでも比較的早く戻るみたいだよ
年くっててもせっせとマッサージしたり、新陳代謝をよくするよう
頑張ればなんとかなるかも
でも肉割れしてたらその限りではない
年くっててもせっせとマッサージしたり、新陳代謝をよくするよう
頑張ればなんとかなるかも
でも肉割れしてたらその限りではない
レスありがとうございます
戻らない皮膚を手術で切ったという話を聞いたんですが
運動である程度戻るんですね
あとは努力次第ということで
とりあえず良かったです
戻らない皮膚を手術で切ったという話を聞いたんですが
運動である程度戻るんですね
あとは努力次第ということで
とりあえず良かったです
体調不良で運動できなかったら随分太ってしまいました。
あと４キロ減目指して参加表明します。
食欲も無いし食べても質素な病院食だったのに太ってしまってショックだよ。
あと４キロ減目指して参加表明します。
食欲も無いし食べても質素な病院食だったのに太ってしまってショックだよ。
163/62
これでも約10kg減量済み。
「まだまだ……orz」と思いながらも、病気したりもあって
ここ１年ほどは減量ではなく現状維持目標の摂生を続けてた。
ところが今月に入って何故か急に３kgも太った。
これはヤバいと決意を新たにダイエット再開。
仲間に入れてください。
入院して、病院食って意外に高カロリーだと知った。
消化器系の病院だったのに１日のカロリー1900前後あるんだよ。
ちょっとカルチャーショック。とても全部食べる気にはなれなかった。
あんまり動けないし、点滴もカロリーあるしなー……
これでも約10kg減量済み。
「まだまだ……orz」と思いながらも、病気したりもあって
ここ１年ほどは減量ではなく現状維持目標の摂生を続けてた。
ところが今月に入って何故か急に３kgも太った。
これはヤバいと決意を新たにダイエット再開。
仲間に入れてください。
入院して、病院食って意外に高カロリーだと知った。
消化器系の病院だったのに１日のカロリー1900前後あるんだよ。
ちょっとカルチャーショック。とても全部食べる気にはなれなかった。
あんまり動けないし、点滴もカロリーあるしなー……
ダイエットしに入ってるわけじゃなくて病気を治さなくてはいけない所なんだし
カロリーばっかり気にするのはどうかと思うな
治るものも治らないじゃないか
ダイエットは健康あってこそなんだからさ
栄養バランスがとれてて1900ならかなりいいと思うよ
カロリーばっかり気にするのはどうかと思うな
治るものも治らないじゃないか
ダイエットは健康あってこそなんだからさ
栄養バランスがとれてて1900ならかなりいいと思うよ
痩せてきたら、足に妊娠線みたいな物が…これってなくならないんでしょうか。
肉割れとかかな？バイオイルっていうのが肉割れとかシミに効く万能オイルだって聞いた事あるよ。
確か1600円くらいだったから試してみては？
確か1600円くらいだったから試してみては？
>>680
カロリーだけを気にしてたら
一生カロリーに縛られてしか食事ができなくなるよ。
カロリーが気になって美味しいものが食べられなくなったり、摂食障害になったり。
ダイエットって一時のものじゃなくて一生続けるものだよ。
もし今後、凄く美味しいと評判のレストランに友人たちや恋人と出かけても、
一人だけ「カロリーが…」とか考えてたら回りもしらけるし
自分も美味しいものを楽しんで食べられないってもったいないよ。
栄養が偏った（必要な栄養素が取れない）1000キロカロリーの食事よりも
きちんと栄養が取れてる2000キロカロリーの食事の方が
痩せやすい場合だってあるよ？
摂取カロリーを落とす＝痩せる！と考えがちだけど、
体の脂肪を燃やす事にだって燃料が必要なんだから
カロリーだけを減らしたらむしろ痩せにくかったりさ。
カロリーだけを気にしてたら
一生カロリーに縛られてしか食事ができなくなるよ。
カロリーが気になって美味しいものが食べられなくなったり、摂食障害になったり。
ダイエットって一時のものじゃなくて一生続けるものだよ。
もし今後、凄く美味しいと評判のレストランに友人たちや恋人と出かけても、
一人だけ「カロリーが…」とか考えてたら回りもしらけるし
自分も美味しいものを楽しんで食べられないってもったいないよ。
栄養が偏った（必要な栄養素が取れない）1000キロカロリーの食事よりも
きちんと栄養が取れてる2000キロカロリーの食事の方が
痩せやすい場合だってあるよ？
摂取カロリーを落とす＝痩せる！と考えがちだけど、
体の脂肪を燃やす事にだって燃料が必要なんだから
カロリーだけを減らしたらむしろ痩せにくかったりさ。
>ダイエットって一時のものじゃなくて一生続けるものだよ
そうだよな
（太れないとかじゃなく）痩せてる人って、特に何もやってないって言うけど
暴食しちゃったからしばらく控えようとか、もう寝るから我慢しちゃかとか
そういうの無理なく日常でやってる感じ
そうだよな
（太れないとかじゃなく）痩せてる人って、特に何もやってないって言うけど
暴食しちゃったからしばらく控えようとか、もう寝るから我慢しちゃかとか
そういうの無理なく日常でやってる感じ
>>683
ありがとうございます。早速試してみます
ありがとうございます。早速試してみます
でもカロリーを病的なまでに気にするのはアレだけど、摂取カロリーを知ることは大事だと思うな
自分の中でカロリーの基準が出来てくると自制しようと思わなくても
「いっぱい食べたし、別にいいや」って自然と思えてくる
それこそダイエットは一生に繋がるんじゃないかな
自分の中でカロリーの基準が出来てくると自制しようと思わなくても
「いっぱい食べたし、別にいいや」って自然と思えてくる
それこそダイエットは一生に繋がるんじゃないかな
ダイエットを始めて三週間くらいたつんだけど、全然体重が減らない･･･
ホメオってダイエット始めたばっかりでもなるものなの？どうやったら体重減るんだろう(・ω・`)
ホメオってダイエット始めたばっかりでもなるものなの？どうやったら体重減るんだろう(・ω・`)
やり方間違ってんじゃないの
どんなダイエットかスペックかにもよるから、何とも言えないよ。痩せ方ならこのスレいっぱい書いてあるし…
つうか、長年蓄積した肉を三週間べっこで落とそうってのが都合のイイ話なわけで。
三ヶ月やって体重落ちないとかならやり方が悪いんじゃない？ともいえるけど、
三週間で上手く結果だそうなってのは甘いよ。
三ヶ月やって体重落ちないとかならやり方が悪いんじゃない？ともいえるけど、
三週間で上手く結果だそうなってのは甘いよ。
しっかり運動してる事が前提だけど、体重減ってなくても体脂肪率減ってるとかじゃないのかな？
友達で156/58の奴が一ヵ月有酸素運動やらカロリー計算してても全然減ってなくて
体脂肪率だけ３％減ってたことあるよ。
友達で156/58の奴が一ヵ月有酸素運動やらカロリー計算してても全然減ってなくて
体脂肪率だけ３％減ってたことあるよ。
カロリー制限だけで痩せたがあっちゅうまに2/3戻ってきた
ｵﾜﾀ＼(^o^)／
ｵﾜﾀ＼(^o^)／
163/62
理想体重の58を目指す＋筋肉つけて力を得たい。
先週の土曜日から始めて、書きにくるの忘れてた。
ショコ10分、腕立て2種類を合わせて20回。
腹筋15回、下半身にきくあの体勢を3分。
食事中に股に歴史図鑑挟んで股に負担与えてる。
スクワット20回、背筋20回と空手の型を10分、型の中でもやるだけで内蔵と筋肉を鍛錬するものを数回。四股立ちで腰下ろし10回。
毎週一度にある稽古は約100分、汗だらだらの全力。
あと各種ストレッチを続け、昨日からメタボ父と一緒に朝ご飯はバナナにし始めた。
自分を苛めるって楽しい。Ｍで良かった。
理想体重の58を目指す＋筋肉つけて力を得たい。
先週の土曜日から始めて、書きにくるの忘れてた。
ショコ10分、腕立て2種類を合わせて20回。
腹筋15回、下半身にきくあの体勢を3分。
食事中に股に歴史図鑑挟んで股に負担与えてる。
スクワット20回、背筋20回と空手の型を10分、型の中でもやるだけで内蔵と筋肉を鍛錬するものを数回。四股立ちで腰下ろし10回。
毎週一度にある稽古は約100分、汗だらだらの全力。
あと各種ストレッチを続け、昨日からメタボ父と一緒に朝ご飯はバナナにし始めた。
自分を苛めるって楽しい。Ｍで良かった。
自分も始めるので宣言
157/53
長期戦覚悟でゆくゆくは45くらいにまで落としたい
というか体重は増減あるのに体脂肪がもうずーっと30％台…
我ながら蓄えすぎ
なので体重もだけど脂肪をなんとかしたい
もう少し筋肉が欲しい
とりあえず運動しながら間食を控える
ショコしながらオンのネタも考える
やるぜええええええええええええ！！！
適度に
157/53
長期戦覚悟でゆくゆくは45くらいにまで落としたい
というか体重は増減あるのに体脂肪がもうずーっと30％台…
我ながら蓄えすぎ
なので体重もだけど脂肪をなんとかしたい
もう少し筋肉が欲しい
とりあえず運動しながら間食を控える
ショコしながらオンのネタも考える
やるぜええええええええええええ！！！
適度に
50の壁がどうしても切れないorz
50.6～51kg台をウロウロしてる
50.6～51kg台をウロウロしてる
縄跳び１０００回って人いたけどすごいね
約十年ぶりにやったけどあやとび１０回で脂肪orz
つっかかりながらなんとか感覚思い出したよ
体力なくなってる上に改めて体が重いこと実感してやる気になった
朝に運動いいね、なるべく続けたい
いつかは１０００回行ける体になりたいなー
約十年ぶりにやったけどあやとび１０回で脂肪orz
つっかかりながらなんとか感覚思い出したよ
体力なくなってる上に改めて体が重いこと実感してやる気になった
朝に運動いいね、なるべく続けたい
いつかは１０００回行ける体になりたいなー
1週間続けられたー！
体脂肪0.6%落ちて、基礎代謝が20カロリー増えた。
体重は1kg落ちた。この調子で頑張っていこう！
体脂肪0.6%落ちて、基礎代謝が20カロリー増えた。
体重は1kg落ちた。この調子で頑張っていこう！
ダイエット始めて四ヶ月。
体重、足の肉やお腹の肉は少しずつだが順調に減ってて嬉しいのだが首周りの肉だけは取れない…
必死で首回すしかないのか…
体重、足の肉やお腹の肉は少しずつだが順調に減ってて嬉しいのだが首周りの肉だけは取れない…
必死で首回すしかないのか…
縄跳びはほどほどにしないと、膝に来るよ～
159/60でスタートした
10ヶ月で159/53になった
食事制限なし
それどころか夕飯後のデザート欠かしてない
唯一やったのは毎日一時間のウォーキングだけ
ゆっくりまったりがんばるぜ！
10ヶ月で159/53になった
食事制限なし
それどころか夕飯後のデザート欠かしてない
唯一やったのは毎日一時間のウォーキングだけ
ゆっくりまったりがんばるぜ！
>>701
継続は力なりだね！オメ！
ところで運動を始めたら、なぜか創作したい気持ちが薄れてきた…。
「運動してスッキリ！」なんて健康的でいいけど、オタクとしては泣けるほど悲しい。
運動に慣れてそれが当たり前になれば、両立出来るようになるだろうか？
継続は力なりだね！オメ！
ところで運動を始めたら、なぜか創作したい気持ちが薄れてきた…。
「運動してスッキリ！」なんて健康的でいいけど、オタクとしては泣けるほど悲しい。
運動に慣れてそれが当たり前になれば、両立出来るようになるだろうか？
あー自分も同じだ
ショコやって「ふう良い汗かいた」ってなったあとは何故か創作する気がおきない
人として正しいんだろうけどオタとしては駄目だよね
大量の描きかけイラストどうしよう…
ショコやって「ふう良い汗かいた」ってなったあとは何故か創作する気がおきない
人として正しいんだろうけどオタとしては駄目だよね
大量の描きかけイラストどうしよう…
私は逆に筆が進むようになった。
元々在宅なせいかだらーっとした中で気が向いた時に創作って
状態だったんだけど、運動始めてから気持ちにメリハリが出来たのか、
創作意欲自体は変わらないんだけど、すごく集中できるようになった。
生活によってもかなり変わるのかもね。
元々在宅なせいかだらーっとした中で気が向いた時に創作って
状態だったんだけど、運動始めてから気持ちにメリハリが出来たのか、
創作意欲自体は変わらないんだけど、すごく集中できるようになった。
生活によってもかなり変わるのかもね。
161/61
お腹周りがやばい
メタボな上に高血圧気味
最近水着着る機会があって、自分のデブり具合に
嫌気がさしたので、今度こそダイエットする
とりあえず目標は5kg減
歩くのも勿論だけど、このGWは
ずっと車庫に眠ってる自転車を稼働させるぜ・・・！
お腹周りがやばい
メタボな上に高血圧気味
最近水着着る機会があって、自分のデブり具合に
嫌気がさしたので、今度こそダイエットする
とりあえず目標は5kg減
歩くのも勿論だけど、このGWは
ずっと車庫に眠ってる自転車を稼働させるぜ・・・！
163/63（15ヶ月前）→163/54（半年前）→163/56（現在）
あらゆる生活リズムを規則的に、を一番に心がけつつ
間食コントロールして（ストレスためない程度に断絶）
家にあったステッパーを毎日30分（15分×2セット）
ここ見て膝で挟むのをやってみようと思った
いつか小学生以来のスカートをはきたい。ワンピースとか綺麗に着たい
最近なまけてたから、再びモチベーション上げて無理せずまったり頑張ろう
夏に大好きなサークル主さんと会う予定なので、夏までに4キロ！
あらゆる生活リズムを規則的に、を一番に心がけつつ
間食コントロールして（ストレスためない程度に断絶）
家にあったステッパーを毎日30分（15分×2セット）
ここ見て膝で挟むのをやってみようと思った
いつか小学生以来のスカートをはきたい。ワンピースとか綺麗に着たい
最近なまけてたから、再びモチベーション上げて無理せずまったり頑張ろう
夏に大好きなサークル主さんと会う予定なので、夏までに4キロ！
160/92
もともとポチャなのに、鬱で4年ほど引き篭もってる間に30kg以上増えた。
ようやくバイトしだして、冷静に自分の身体を見つめたら、鬱がぶり返しそうだ。
ひとまず、食べた物をノートでも付けてみようと思います。
もともとポチャなのに、鬱で4年ほど引き篭もってる間に30kg以上増えた。
ようやくバイトしだして、冷静に自分の身体を見つめたら、鬱がぶり返しそうだ。
ひとまず、食べた物をノートでも付けてみようと思います。
165/55
体脂肪率30%
今日からこのスレの住人になる覚悟を決めた！
よろしくお願いします。
とりあえず今から水飲んでショコと腰回ししようと思う。
服着るとさほどでもないのだけれど、脱ぐと腹の肉がぶよぶよしてるので
体重落とすことよりも筋肉量を上げて体脂肪率を下げることを目標に。メリハリつけたい。
体脂肪率30%
今日からこのスレの住人になる覚悟を決めた！
よろしくお願いします。
とりあえず今から水飲んでショコと腰回ししようと思う。
服着るとさほどでもないのだけれど、脱ぐと腹の肉がぶよぶよしてるので
体重落とすことよりも筋肉量を上げて体脂肪率を下げることを目標に。メリハリつけたい。
いまさらなんだが、ビリーズブートキャンプエリートVerやってみｗ
男連中は結構続けられると思う（パンチとかキックの練習ばっかりｗ
何より体が健康になる。
男連中は結構続けられると思う（パンチとかキックの練習ばっかりｗ
何より体が健康になる。
俺、痩せたら「食べるの大好きなんです^^」って笑顔で言うんだ…
152/62kg
でっぱった下っ腹測ったら1ｍあった件について。
凄まじく絶望した！夏までにﾏｲﾅｽ10ｋは落としたい。
踏み台昇降腹筋背筋ストレッチ始める。
食事は野菜物を多く取るように心がける。
まじで今回は頑張る。
決意カキコ。
でっぱった下っ腹測ったら1ｍあった件について。
凄まじく絶望した！夏までにﾏｲﾅｽ10ｋは落としたい。
踏み台昇降腹筋背筋ストレッチ始める。
食事は野菜物を多く取るように心がける。
まじで今回は頑張る。
決意カキコ。
159/70
夜を抜くようにしたら、朝も昼もまともなものが食べられなくなった。
朝・・・誰もご飯の用意とかしないので炭水化物だけ、とか
昼・・・仕事が忙しくて誰もご飯の用意（ｒｙ 炭水化物だけ
夜・・・漸く母がまともなものを作るが私は食べられない。そしてそのご飯は朝には無い
まともなものが食べたい。
自分で作ろうにも冷蔵庫に何も無い。
野菜食べたい。
何か最近悲しい
夜を抜くようにしたら、朝も昼もまともなものが食べられなくなった。
朝・・・誰もご飯の用意とかしないので炭水化物だけ、とか
昼・・・仕事が忙しくて誰もご飯の用意（ｒｙ 炭水化物だけ
夜・・・漸く母がまともなものを作るが私は食べられない。そしてそのご飯は朝には無い
まともなものが食べたい。
自分で作ろうにも冷蔵庫に何も無い。
野菜食べたい。
何か最近悲しい
>712
抜いちゃらめめえええええ
それ、食べなさすぎで気力落ちてるよ。
コンビニの魚肉ソーセージでいいからタンパク質とって。
自分は今、旅先で体重計がない。
自分の感覚が一番信用ならないから
食べ過ぎが怖い。
抜いちゃらめめえええええ
それ、食べなさすぎで気力落ちてるよ。
コンビニの魚肉ソーセージでいいからタンパク質とって。
自分は今、旅先で体重計がない。
自分の感覚が一番信用ならないから
食べ過ぎが怖い。
そんな減り方したら
気が緩んだ時すごい勢いで太るぞーｗ
気が緩んだ時すごい勢いで太るぞーｗ
>>712
コンビニのおそうめんとかでも！
段々食べたいものが無くなってきて
そうすると変に油ものとかドカ喰いしたりしかねんので
ほんとちょっとでいいから食べたほうがいいよー。
野菜だったら、切ってチンすれば
温野菜出来るタッパーとかあるし
とにかく頭に栄養取ってもっかい見直してみてー。
無理ないようにがんばろうぜー
コンビニのおそうめんとかでも！
段々食べたいものが無くなってきて
そうすると変に油ものとかドカ喰いしたりしかねんので
ほんとちょっとでいいから食べたほうがいいよー。
野菜だったら、切ってチンすれば
温野菜出来るタッパーとかあるし
とにかく頭に栄養取ってもっかい見直してみてー。
無理ないようにがんばろうぜー
712じゃないけど
【切ってチンすれば 温野菜出来るタッパー】
を明日にでも買ってこようと思うｗ
ホームセンターとかで売ってるかな
とりあえず野菜苦手で今現状ほとんど食べてないんで
真面目にヘルシー生活に切り替えて生きたいんだ…
【切ってチンすれば 温野菜出来るタッパー】
を明日にでも買ってこようと思うｗ
ホームセンターとかで売ってるかな
とりあえず野菜苦手で今現状ほとんど食べてないんで
真面目にヘルシー生活に切り替えて生きたいんだ…
別に専用タッパ買わなくても普通にラップかけてチンすればいいのでは？
買ったほうが私は今温野菜を作って食べたわー！的にモチベ上がるなら
価値はあるのかもしれないが
買ったほうが私は今温野菜を作って食べたわー！的にモチベ上がるなら
価値はあるのかもしれないが
162/58→2ヵ月→52 目標→46～48
運動嫌いだからエクササイズダイエットは続かないんだ
今回は3食食べながらのカロリー制限のみ
甘いものやめられなからたまに食べてる
夏も間近だから今後はエクササイズも取り入れて引き絞ったほうがいいかな･･･
運動嫌いだからエクササイズダイエットは続かないんだ
今回は3食食べながらのカロリー制限のみ
甘いものやめられなからたまに食べてる
夏も間近だから今後はエクササイズも取り入れて引き絞ったほうがいいかな･･･
719 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/04/30(水) 23:01:25 ID:9sQRjiad0
やっぱり食事制限だけのダイエットよりは
エクササイズ等、運動も取り入れたほうのが
同じ痩せたでも見た目は違うよ
といいつつ、今日は運動サボっちゃったけど
明日から職場までウォーキング（片道2.5ｋｍ）
やってくぜ！仕事休みの日は、ショコやる！
エクササイズ等、運動も取り入れたほうのが
同じ痩せたでも見た目は違うよ
といいつつ、今日は運動サボっちゃったけど
明日から職場までウォーキング（片道2.5ｋｍ）
やってくぜ！仕事休みの日は、ショコやる！
開始時/154/54
ショコと8時以降食べないダイエットを始めて10日程
その間に飲み会や忙しさでどちらかしか出来ない日や
両方出来ない日もあったけど何とか1㎏減
体重には表れてないけど、開始時は辛くて30分程度で
嫌になっていたショコが1時間は平気になってきた！
ショコするのが楽しみになってきたよ
ショコと8時以降食べないダイエットを始めて10日程
その間に飲み会や忙しさでどちらかしか出来ない日や
両方出来ない日もあったけど何とか1㎏減
体重には表れてないけど、開始時は辛くて30分程度で
嫌になっていたショコが1時間は平気になってきた！
ショコするのが楽しみになってきたよ
食生活が大変つう人は
玄米と味噌汁(具だくさんで。何でも入れてしまえー)
オススメ。
栄養的にもコレでほぼカバーできるよ。
玄米と味噌汁(具だくさんで。何でも入れてしまえー)
オススメ。
栄養的にもコレでほぼカバーできるよ。
６月のオンリーに向けてがんばる
このスレだかで見た、足の間に本を挟むとかいうの
仕事中ずっとやってるんだけど膝が痛くなってきた
年だからなのか、やり方がおかしいのか、
我慢して続けてれば痛くなくなるのか・・・(;Д;)
このスレだかで見た、足の間に本を挟むとかいうの
仕事中ずっとやってるんだけど膝が痛くなってきた
年だからなのか、やり方がおかしいのか、
我慢して続けてれば痛くなくなるのか・・・(;Д;)
痛さの種類による
筋肉痛なら適度に休んで回復させればＯＫだけど
スジがつったような痛さだったら気をつけたほうがいいかも
どっちにしろ痛め続けてたら筋肉発達しないので
痛みのある時は休ませるのも大切
筋肉痛なら適度に休んで回復させればＯＫだけど
スジがつったような痛さだったら気をつけたほうがいいかも
どっちにしろ痛め続けてたら筋肉発達しないので
痛みのある時は休ませるのも大切
164/49
微妙に美容体重に到達してるみたいだけど腹回り、太ももと顔がパンパン
くっそー体脂肪が残ったか
微妙に美容体重に到達してるみたいだけど腹回り、太ももと顔がパンパン
くっそー体脂肪が残ったか
名前蘭間違えたｺﾞﾒｿ
727 ：ダイエット：2008/05/05(月) 16:02:03 ID:n9r+7yVq0
154/78ｋｇ/28％
今日このスレの存在知ったんで、今更だがダイエット決意表明。6月のオンリまでにあと5ｋｇは落としたい。
4月から一人暮らしはじめて料理本のとおりに食事作ってってしてたら勝手に10ｋｇ近く落ちた。これでも。
自分の家の食事量が異常だったことをようやく理解できた。あと自分が脳脂肪状態だったのも理解できた。
なんか身軽になって運動するのも苦じゃなくなってきたし、今回はダイエット成功しそうな気がする！
とりあえずの目標は55ｋｇで腹を割ることだ。必要性を感じたら美容体重を目指す。
今日このスレの存在知ったんで、今更だがダイエット決意表明。6月のオンリまでにあと5ｋｇは落としたい。
4月から一人暮らしはじめて料理本のとおりに食事作ってってしてたら勝手に10ｋｇ近く落ちた。これでも。
自分の家の食事量が異常だったことをようやく理解できた。あと自分が脳脂肪状態だったのも理解できた。
なんか身軽になって運動するのも苦じゃなくなってきたし、今回はダイエット成功しそうな気がする！
とりあえずの目標は55ｋｇで腹を割ることだ。必要性を感じたら美容体重を目指す。
半年で10太ってしまったｗｗｗ
これからお世話になります
さーて、ショコやってくるか
これからお世話になります
さーて、ショコやってくるか
>>723
ふとももの力でペットボトルを支えてないのかも。
テコの原理（？）のように、足の裏を床に押し付けるようにしたりして、
ヒザ下の力を使ってヒザが開かないようにしてない？
そうすると、くるぶしやヒザにねじれの力が加わって痛みが出るかも。
ふとももにうまく力を入れられない時は、
ヒザ下に力を入れないように意識しながら、かかとを後ろに引くか
足を前に伸ばすかして、足の裏を床にあまりつけないようにすると
ふとももメインで力を入れられるよ。
ふとももの力でペットボトルを支えてないのかも。
テコの原理（？）のように、足の裏を床に押し付けるようにしたりして、
ヒザ下の力を使ってヒザが開かないようにしてない？
そうすると、くるぶしやヒザにねじれの力が加わって痛みが出るかも。
ふとももにうまく力を入れられない時は、
ヒザ下に力を入れないように意識しながら、かかとを後ろに引くか
足を前に伸ばすかして、足の裏を床にあまりつけないようにすると
ふとももメインで力を入れられるよ。
166/62
去年の今頃から15キロほど痩せたけど、
このところ停滞気味なんで、頑張る。
誕生日の7月までに標準体重の59キロまで落とすのを目標にします。
去年の今頃から15キロほど痩せたけど、
このところ停滞気味なんで、頑張る。
誕生日の7月までに標準体重の59キロまで落とすのを目標にします。
732 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/05/06(火) 15:42:32 ID:5EstNxnS0
158/42/19%
大幅な体重増加はないから油断していたら、筋肉が落ちてしまったようで下腹がぽっこりと出てきた。
腕や足は干からびた枝のようにガリなのに腹だけ出てるってなんなんだ…
とりあえず腹筋で、痩せるというより引き締めます。夏コミまでにベルトの穴ふたつずらす！
大幅な体重増加はないから油断していたら、筋肉が落ちてしまったようで下腹がぽっこりと出てきた。
腕や足は干からびた枝のようにガリなのに腹だけ出てるってなんなんだ…
とりあえず腹筋で、痩せるというより引き締めます。夏コミまでにベルトの穴ふたつずらす！
>>732
痩せすぎじゃね・・・？骨密度とか大丈夫か？
痩せすぎじゃね・・・？骨密度とか大丈夫か？
735 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/05/06(火) 17:48:44 ID:5EstNxnS0
>733-734
風邪も全然引かないし、体力仕事なんだがかなり無理して働いていても倒れたこともないから
そういうこと考えたことなかった…もしかして病的？
確かに栄養失調の人とかってそういう体つきしているような気も…
でもきちんと食べてはいる（燃費が悪いので一日四食くらい食べてる）ので、単なるメタボだと思う。
ある程度腹筋頑張ってみて、それで締まらないようなら一度受診してみるよ。
あと筋肉つけることばっかりで骨までは気が回ってなかった。確かにカルシウムは不足してるかも。
ググってみたら日光浴がいいみたいだから、牛乳飲んで日の光を浴びるようにしてみます。
ありがとう。
風邪も全然引かないし、体力仕事なんだがかなり無理して働いていても倒れたこともないから
そういうこと考えたことなかった…もしかして病的？
確かに栄養失調の人とかってそういう体つきしているような気も…
でもきちんと食べてはいる（燃費が悪いので一日四食くらい食べてる）ので、単なるメタボだと思う。
ある程度腹筋頑張ってみて、それで締まらないようなら一度受診してみるよ。
あと筋肉つけることばっかりで骨までは気が回ってなかった。確かにカルシウムは不足してるかも。
ググってみたら日光浴がいいみたいだから、牛乳飲んで日の光を浴びるようにしてみます。
ありがとう。
>>735
この時期は紫外線が一番強いから紫外線対策はしっかりとね
この時期は紫外線が一番強いから紫外線対策はしっかりとね
155/55/33%
カゼで医者に行ったら、新品の超音波＆体脂肪計の実験台にされ
体脂肪率やばすぎ、そして肝臓がちょっとフォアグラだよと言われた。
･･･痩せてやる！！
カゼで医者に行ったら、新品の超音波＆体脂肪計の実験台にされ
体脂肪率やばすぎ、そして肝臓がちょっとフォアグラだよと言われた。
･･･痩せてやる！！
とある漫画で漫画家キャラがこんな事を言っていてだな
「ダイエット？じゃあ漫画ダイエットとかはどうだ？
日程的に無理な仕事を二つも三つも引き受けるんだ…
体重とともに、人として何か大切なものまで減っていくけどな」
まさに、今、そんな感じなんだぜ
この調子で行けば一週間で５ｋｇ減とか余裕でいける
この板の住民は皆ナチュラルにこのダイエットやってそうだｗ
「ダイエット？じゃあ漫画ダイエットとかはどうだ？
日程的に無理な仕事を二つも三つも引き受けるんだ…
体重とともに、人として何か大切なものまで減っていくけどな」
まさに、今、そんな感じなんだぜ
この調子で行けば一週間で５ｋｇ減とか余裕でいける
この板の住民は皆ナチュラルにこのダイエットやってそうだｗ
158/58/32%
元々太ってたけど、入院してから身体を動かす機会が
少なくなって5kg、4%も増えた。
腹筋が壊滅的なので下腹が凄いことになってる。
まだ手術後が痛むので本格的な運動はできないけど、
食事に気をつけてまずは元の体重まで戻したい。
運動できるようになったら筋肉つけつつ48kgを目指す！
元々太ってたけど、入院してから身体を動かす機会が
少なくなって5kg、4%も増えた。
腹筋が壊滅的なので下腹が凄いことになってる。
まだ手術後が痛むので本格的な運動はできないけど、
食事に気をつけてまずは元の体重まで戻したい。
運動できるようになったら筋肉つけつつ48kgを目指す！
164/75
大学受験前の不安定な生活と一人暮らし始めてからの不摂生のせいか、
かなり太った。10kg以上増えるとか恐怖以外の何者でもない…
とりあえず夏に向けてマイナス10kgを目指すよ
ところで体脂肪率はかれるもの持ってないんだけど、
ちゃんと測った方がいいのかな？
大学受験前の不安定な生活と一人暮らし始めてからの不摂生のせいか、
かなり太った。10kg以上増えるとか恐怖以外の何者でもない…
とりあえず夏に向けてマイナス10kgを目指すよ
ところで体脂肪率はかれるもの持ってないんだけど、
ちゃんと測った方がいいのかな？
742 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/05/08(木) 00:01:22 ID:QmZSwQNp0
大きめの家電販売店に行けば
お試しに置いてあるからそれで計るという方法もあるよ
実際体脂肪が27%と30%と４０%だったら違うよ
相方が150/75 の時体脂肪が５０％だった
これも電気屋で計ったんだけどその時は
機械が壊れているのかと思った
横にあった体脂肪計にのって51%だった
相方は体の半分が脂肪だと知り現在ダイエット中
お試しに置いてあるからそれで計るという方法もあるよ
実際体脂肪が27%と30%と４０%だったら違うよ
相方が150/75 の時体脂肪が５０％だった
これも電気屋で計ったんだけどその時は
機械が壊れているのかと思った
横にあった体脂肪計にのって51%だった
相方は体の半分が脂肪だと知り現在ダイエット中
今16歳・65kg・24％なんだけど、なんかいいﾀﾞｲｴｯﾄ方知りませんか？
↑書き忘れで、身長は173です
745 ：ダイエット：2008/05/08(木) 00:29:31 ID:0hvIu6wuO
水泳嫌いなんで筋トレと柔軟運動じゃあ駄目ですかね？
163/54/22(くらい)
年齢からしたら平均以下の体重らしいけど、どうしても顔と足が痩せない。間食抜きダイエットしてもただ体重が減るだけ…。運動したいけど体力がなくて続けられない。どうしたら良いんだ。
年齢からしたら平均以下の体重らしいけど、どうしても顔と足が痩せない。間食抜きダイエットしてもただ体重が減るだけ…。運動したいけど体力がなくて続けられない。どうしたら良いんだ。
748 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2008/05/08(木) 00:59:12 ID:0hvIu6wuO
痩せたいなら、燃焼する体作りからしないとダメだとエステサロンのおねいさんに言われたよ。
萌で燃焼してるつもりなんですがと言ったら
そりゃ脳内だけで身体じゃねーよと冷静に突っ込まれた。
ヨガとか、簡単なストレッチをして、ﾘﾝﾊﾟの流れをよくし、身体をほぐしてからでないといきなり運動するのは逆効果と教えられたから、いま実行中。
１ヶ月くらいはストレッチのみでいく。
萌で燃焼してるつもりなんですがと言ったら
そりゃ脳内だけで身体じゃねーよと冷静に突っ込まれた。
ヨガとか、簡単なストレッチをして、ﾘﾝﾊﾟの流れをよくし、身体をほぐしてからでないといきなり運動するのは逆効果と教えられたから、いま実行中。
１ヶ月くらいはストレッチのみでいく。
>>748
おねいさんの突っ込みに吹いたｗｗｗ
おねいさんの突っ込みに吹いたｗｗｗ
>743
必要なのは筋トレじゃないかな。
体重よりも、スタイルに気を配った方がいいと思う。
結果として体重も落ちる気がする。
>747
つジャソプ
自分は、洋なし体型と格闘中。
wiiFitだと下半身が鍛えにくいので、
（wiiFitの下半身系のやつはラクラクできる。
太い上に筋力もある実用的だが美しくない足なんだ）
ジョギングメニューで、太腿をヘソまであげる方法で
やってみることにした。正直、すごいしんどい。
太腿回りを計測してるので、効果があったら報告する。
必要なのは筋トレじゃないかな。
体重よりも、スタイルに気を配った方がいいと思う。
結果として体重も落ちる気がする。
>747
つジャソプ
自分は、洋なし体型と格闘中。
wiiFitだと下半身が鍛えにくいので、
（wiiFitの下半身系のやつはラクラクできる。
太い上に筋力もある実用的だが美しくない足なんだ）
ジョギングメニューで、太腿をヘソまであげる方法で
やってみることにした。正直、すごいしんどい。
太腿回りを計測してるので、効果があったら報告する。
>>750
ジャソプ？読むの？
ジャソプ？読むの？
はさむ？
普通に飛ぶんじゃないか？w
縄跳びとか二の腕にも効くっていうし
縄跳びとか二の腕にも効くっていうし
いや、踏み台にするんだ
ジャンプ便利ｗ
756 ：ダイエット：2008/05/08(木) 03:34:14 ID:0bCjjG250
ちゃんとガムテで止めないと、表紙がずるっとなるから注意な
コアリズムがマイブーム。
ハラシマで疲れた体がほぐれるし、睡眠も短時間で疲れがとれるようになった。
体重は変わらないけど、三週間でウェスト64→60。
やりながら腰回しする攻めを想像して噴きそうになる。
ハラシマで疲れた体がほぐれるし、睡眠も短時間で疲れがとれるようになった。
体重は変わらないけど、三週間でウェスト64→60。
やりながら腰回しする攻めを想像して噴きそうになる。
うお、飛ぶってｗ
挟むんだ＞ジャソプ
上の方に出てたよ
踏み台昇降は体力ないと最初きついから、
できる範囲で、座っているときにジャソプ挟むとこから
始めたらって意味で。全身は使わないから。
758で思い出したけど、そういえば筋トレと脂肪燃焼を
集中的にやるようになってから、入眠がはやい。
まるでのび犬なみ。
挟むんだ＞ジャソプ
上の方に出てたよ
踏み台昇降は体力ないと最初きついから、
できる範囲で、座っているときにジャソプ挟むとこから
始めたらって意味で。全身は使わないから。
758で思い出したけど、そういえば筋トレと脂肪燃焼を
集中的にやるようになってから、入眠がはやい。
まるでのび犬なみ。
ふと思い付いたんだが、
顔が痩せない人はリンパ等マッサージと表情筋鍛えるのどうだろう。
昔ストレスで顔の半分が動かなくなったんだが、その半分がむくむし太る
上に書いた方法でだいぶ改善したけど、ダイエットに使えるかな？
顔が痩せない人はリンパ等マッサージと表情筋鍛えるのどうだろう。
昔ストレスで顔の半分が動かなくなったんだが、その半分がむくむし太る
上に書いた方法でだいぶ改善したけど、ダイエットに使えるかな？
160/61/28%
毎朝２時間のウォーキング、片道４０分の自転車通勤、半身浴１時間
寝る前に腹筋背筋腕立て腰回しなどのストレッチ３０分
油と砂糖と炭水化物を控えて植物性蛋白質と食物繊維と水分を多めに
サプリやバランス食品も利用しながら栄養も考えて１５００kcalを
目安にした食事を３食ほぼ規則正しく摂ってる。
２週間経ったがまったく痩せない。
以前もっとピザから今の体重にした時には１ヶ月に５kgペースで落とした。
その時は基本的に９００kcal程度しか摂ってなかったんだけど
その所為なのかなんなのか、自律神経失調症と軽度鬱病になってしまい
通院しながら体重は現状維持に留めていたのを、体調が良くなったから
ダイエット再開したんだけど、出だしの悪さに凹む。
食べるのやだ。もっと摂取カロリー落としたい誘惑に負けそうだ。
でもそしたらまた身体を壊しそうでそれも怖い。
毎朝２時間のウォーキング、片道４０分の自転車通勤、半身浴１時間
寝る前に腹筋背筋腕立て腰回しなどのストレッチ３０分
油と砂糖と炭水化物を控えて植物性蛋白質と食物繊維と水分を多めに
サプリやバランス食品も利用しながら栄養も考えて１５００kcalを
目安にした食事を３食ほぼ規則正しく摂ってる。
２週間経ったがまったく痩せない。
以前もっとピザから今の体重にした時には１ヶ月に５kgペースで落とした。
その時は基本的に９００kcal程度しか摂ってなかったんだけど
その所為なのかなんなのか、自律神経失調症と軽度鬱病になってしまい
通院しながら体重は現状維持に留めていたのを、体調が良くなったから
ダイエット再開したんだけど、出だしの悪さに凹む。
食べるのやだ。もっと摂取カロリー落としたい誘惑に負けそうだ。
でもそしたらまた身体を壊しそうでそれも怖い。
>>762
２週間ですぐに落ちると思っているのにびっくりだ。
今までの食生活が極端に悪かったら落ちるかも知れないけど。
いきなり体重が減ることを目標にするんじゃなくて
健康的な身体を少しずつ作っていっていると思えばいいんじゃない？
２週間ですぐに落ちると思っているのにびっくりだ。
今までの食生活が極端に悪かったら落ちるかも知れないけど。
いきなり体重が減ることを目標にするんじゃなくて
健康的な身体を少しずつ作っていっていると思えばいいんじゃない？
158/61の体脂肪率25%だ
体脂肪が5%ぐらい落ちたんだけど体重が落ちないどころか若干増えたｗ
体脂肪計がおかしいのかな…
数年ぶりに身長計ったら3cmも縮んでるから上のスペックも正しいかわからないorz
今学校の行き帰り合計40分ぐらいしか歩いてないから
ショコやビリー増やそうかな。
体脂肪が5%ぐらい落ちたんだけど体重が落ちないどころか若干増えたｗ
体脂肪計がおかしいのかな…
数年ぶりに身長計ったら3cmも縮んでるから上のスペックも正しいかわからないorz
今学校の行き帰り合計40分ぐらいしか歩いてないから
ショコやビリー増やそうかな。
>>762
多分、前の無茶なダイエットのせいで、基礎代謝が極端に低くなってるんだと思うよ
体調がよくなったと思っても、今はまだ本調子には戻ってないんだと考えて
しばらくは体重の数値を減らすことより、基礎代謝を上げて普通に戻してるんだと
考えた方がいい
今これでまた摂取カロリー減らしたら、あっという間に通院生活に逆戻りだよ
多分、前の無茶なダイエットのせいで、基礎代謝が極端に低くなってるんだと思うよ
体調がよくなったと思っても、今はまだ本調子には戻ってないんだと考えて
しばらくは体重の数値を減らすことより、基礎代謝を上げて普通に戻してるんだと
考えた方がいい
今これでまた摂取カロリー減らしたら、あっという間に通院生活に逆戻りだよ
766 ：た：2008/05/08(木) 15:22:20 ID:xkPH1JutO
まずｽﾄﾚｯﾁ(10種類くらい)を15分～20分→→腹筋・腕立て・背筋・ｽｸﾜｯﾄをそれぞれ30回くらいずつやる(苦手なやつは20回くらい)→→またｽﾄﾚｯﾁ→→上の筋トレをもう一回→→ｽﾄﾚｯﾁ
これを午前中に一回、午後か夜に一回やろうと思うんだけどなんかｱﾄﾞｳﾞｧｲｽあったら教えて下さい。
これを午前中に一回、午後か夜に一回やろうと思うんだけどなんかｱﾄﾞｳﾞｧｲｽあったら教えて下さい。
3日坊主に注意
153/52 体脂肪率29%
ビリー30分を週３､４回
腰回し10分､腹筋30回､蹴り片足100回ずつ(足痩せ狙い)､腕立て20回を毎日
適当にだけどカロリー計算も
腰回しが効いたのかウエストが2cmくらい減った
左足の太ももは1cmダウン､しかし右足は変化無し
コアリズム楽しそうだなー
ビリーもちょっと飽きてきたし買ってみようかな
ビリー30分を週３､４回
腰回し10分､腹筋30回､蹴り片足100回ずつ(足痩せ狙い)､腕立て20回を毎日
適当にだけどカロリー計算も
腰回しが効いたのかウエストが2cmくらい減った
左足の太ももは1cmダウン､しかし右足は変化無し
コアリズム楽しそうだなー
ビリーもちょっと飽きてきたし買ってみようかな
コアリズム買ったは良いがついていけない…腰振りって意外と難しい。
ヘルプ見て動きを覚えても早くなるとその場で腰回すくらいになるしｗ
そんな訳でビリーにまた戻ってきた。
動く度に骨がバキバキ鳴ってるけど終わった時の爽快感がたまんねー
ヘルプ見て動きを覚えても早くなるとその場で腰回すくらいになるしｗ
そんな訳でビリーにまた戻ってきた。
動く度に骨がバキバキ鳴ってるけど終わった時の爽快感がたまんねー
夏に向けてとりあえずカロリー計算とウォーキングを始めようと思った
まずは現在の体重を把握しようと体重計に乗ったら
５キロも減っててビックリした
ＧＷ前に受けた血液検査の結果を見て納得した
来週から入院だよ…
まずは現在の体重を把握しようと体重計に乗ったら
５キロも減っててビックリした
ＧＷ前に受けた血液検査の結果を見て納得した
来週から入院だよ…
>>770
ちょ、大丈夫？お大事にね。
ちょ、大丈夫？お大事にね。
いったい何が！？
早く戻ってきてね。
早く戻ってきてね。
162/64
９月に身内の結婚式があるのでそれまでに60キロは切りたい
ｵﾀな自分でも見捨てずにいてくれた人なんで、綺麗になって見送りたいんだ
そんなわけでお世話になります
長年ゲームジャンル者なので座る時間が長いせいか太股が特にひどい＼(^o^)／
とりあえず家まで20分間歩いて放置してたｳｨｰﾌｨｯﾄも始めるよ
９月に身内の結婚式があるのでそれまでに60キロは切りたい
ｵﾀな自分でも見捨てずにいてくれた人なんで、綺麗になって見送りたいんだ
そんなわけでお世話になります
長年ゲームジャンル者なので座る時間が長いせいか太股が特にひどい＼(^o^)／
とりあえず家まで20分間歩いて放置してたｳｨｰﾌｨｯﾄも始めるよ
DVDとか見ながらでもいいよね。内容に没頭できるものだと特に。
自分は24を夢中で見ながらやってるけど2時間があっという間に感じる
自分は24を夢中で見ながらやってるけど2時間があっという間に感じる
>>774
自分がそうするのは自由だけど、人に勧めるのはよろしくない。
ゲームしながらだと、どんなに意識しても姿勢が悪くなるから
ダイエット効果も落ちるし、節々をいためやすい。
ゲームって、背筋を伸ばしても、結局両手でもたなきゃいけないから
自然と肩が内側にはいっていってしまうんだよね。
自分がそうするのは自由だけど、人に勧めるのはよろしくない。
ゲームしながらだと、どんなに意識しても姿勢が悪くなるから
ダイエット効果も落ちるし、節々をいためやすい。
ゲームって、背筋を伸ばしても、結局両手でもたなきゃいけないから
自然と肩が内側にはいっていってしまうんだよね。
皆TV見ながらショコってるってんで自分もやったら
酔っちゃって立ってられなくなったんで
ショコるときはもっぱら音楽聴くだけだ。
TV見れるなら溜まってるビデオが片付けられて一石二鳥なのにな。
ここ一ヶ月以上体重が落ちなくて投げ出したくなる…。
でもいつかは報われると信じてエアロバイク漕ぐよ。
酔っちゃって立ってられなくなったんで
ショコるときはもっぱら音楽聴くだけだ。
TV見れるなら溜まってるビデオが片付けられて一石二鳥なのにな。
ここ一ヶ月以上体重が落ちなくて投げ出したくなる…。
でもいつかは報われると信じてエアロバイク漕ぐよ。
>724>730
遅くなっちゃったけどありがとう筋肉痛じゃなくて関節が痛い感じで、
やってると痛くなってきて止めると痛くないの
730さんのいうように足裏を床から離すようにしてやってみます。
遅くなっちゃったけどありがとう筋肉痛じゃなくて関節が痛い感じで、
やってると痛くなってきて止めると痛くないの
730さんのいうように足裏を床から離すようにしてやってみます。
158/51/24-5%？
さすがに焦りを感じてきた
食べては寝ての繰り返しで運動とか全然やってなかったからだと思うんだけど…orz
夏か秋くらいまでにはスラッとした体型になりたい
なるべく歩くようにして腹筋や腕たてとかを頑張る
縄跳びとかもやろうかと思う
皆も体調悪くしない程度に頑張ろうね
さすがに焦りを感じてきた
食べては寝ての繰り返しで運動とか全然やってなかったからだと思うんだけど…orz
夏か秋くらいまでにはスラッとした体型になりたい
なるべく歩くようにして腹筋や腕たてとかを頑張る
縄跳びとかもやろうかと思う
皆も体調悪くしない程度に頑張ろうね
みんな体脂肪低いんだね。自分、ﾏｼﾞありすぎだと実感……
62/38
昨日の夜、ストレッチを15分→腹筋休みながら30回→股上げゆっくり30回→ゆっくり腰回し？回→ストレッチで終了だったんだけど起きて測ったら体脂肪1増えてて泣きそうだった。
ごはんはきっちり三食食べないと、身体が飢餓状態になって結局かならずﾄﾞｶ食いする時がきてしまうからダメだと教えられたけど…悩む。
でも、デブって言われたから、悲しかったから、がんばる。
これから自分もお世話になります。
62/38
昨日の夜、ストレッチを15分→腹筋休みながら30回→股上げゆっくり30回→ゆっくり腰回し？回→ストレッチで終了だったんだけど起きて測ったら体脂肪1増えてて泣きそうだった。
ごはんはきっちり三食食べないと、身体が飢餓状態になって結局かならずﾄﾞｶ食いする時がきてしまうからダメだと教えられたけど…悩む。
でも、デブって言われたから、悲しかったから、がんばる。
これから自分もお世話になります。
64→55
体脂肪38→30
自分
通勤徒歩にして、家でターボジャムとかやってるが減らない…
菓子断ちできたらいいんだろうなあ…
体脂肪38→30
自分
通勤徒歩にして、家でターボジャムとかやってるが減らない…
菓子断ちできたらいいんだろうなあ…
ヨガが習慣になってから間食しなくなった。
バカ食いもしなくなった。
不思議と必要以上のものは欲しくなくなる。
バカ食いもしなくなった。
不思議と必要以上のものは欲しくなくなる。
夏込みまであと99日
毎日のように菓子をバカ食いし
運動もしていない
その結果が……あぁあ……
たぷんたぷんの腹
二の腕と太もも
見て見ぬふりはもうやめようと思う。
ついでに猫背、便秘もなおしたい！
164/60/30%
まずは夏の祭典を目標に
今日からがんばります。
運動もしていない
その結果が……あぁあ……
たぷんたぷんの腹
二の腕と太もも
見て見ぬふりはもうやめようと思う。
ついでに猫背、便秘もなおしたい！
164/60/30%
まずは夏の祭典を目標に
今日からがんばります。
ゲームしながらショコしてたけど、いい感じに痩せてきたよ。
一番は毎日続けれるのがいい。
この調子でさらに続ける。
一番は毎日続けれるのがいい。
この調子でさらに続ける。
>>742
遅レスでごめん。ありがとう
明日時間ありそうだから測ってくる
やっぱり体脂肪率ってきちんと把握しておかないと駄目なんだな…
自分はテレビ見ながらショコしてる
１時間あっという間に過ぎるし、楽しみながらできるから続けられそうだ
遅レスでごめん。ありがとう
明日時間ありそうだから測ってくる
やっぱり体脂肪率ってきちんと把握しておかないと駄目なんだな…
自分はテレビ見ながらショコしてる
１時間あっという間に過ぎるし、楽しみながらできるから続けられそうだ
154/56.8/32
レコーディングダイエットが上昇に入ったので記念カキコ。
減ったらまた書きに来ます ﾉｼ
レコーディングダイエットが上昇に入ったので記念カキコ。
減ったらまた書きに来ます ﾉｼ
今年1月 155/70→現在 156/64
一人暮らしを始めてから、ときどき何も食べなかったりしてたら一気に痩せた。
そのかわり何か少しでも多く食べたら1日に軽く2キロくらい変動する。
しかしそんな痩せ方じゃあだめだと気付いたので最近は
1日に2時間くらいウォーキングを始めたら体重を
少しは保てるようになってきたみたい。これからは地道に、健康的に痩せるぞー
一人暮らしを始めてから、ときどき何も食べなかったりしてたら一気に痩せた。
そのかわり何か少しでも多く食べたら1日に軽く2キロくらい変動する。
しかしそんな痩せ方じゃあだめだと気付いたので最近は
1日に2時間くらいウォーキングを始めたら体重を
少しは保てるようになってきたみたい。これからは地道に、健康的に痩せるぞー
156/75→59→70
二年ほど前、人生最大のダイエットをするも、夢の50kg台突入とともに停滞期にも突入
しばらくは粘ったけど生活環境の変化でストレスが溜まり、暴食
結果見事なまでにリバウンド……
怖くて１年以上体重計に乗ってなかったけど意を決して乗ってみたら
70で落ち着いてて今度こそという闘志を煽られた
もう失敗はできない……！
二年ほど前、人生最大のダイエットをするも、夢の50kg台突入とともに停滞期にも突入
しばらくは粘ったけど生活環境の変化でストレスが溜まり、暴食
結果見事なまでにリバウンド……
怖くて１年以上体重計に乗ってなかったけど意を決して乗ってみたら
70で落ち着いてて今度こそという闘志を煽られた
もう失敗はできない……！
162/55.6/33%（二週間前）
自ジャンル最愛キャラの体重を超してしまいショックでダイエット開始
と言っても現在ハラシマ真っ最中でなかなか時間が取れないので
食事制限と軽いストレッチ、高速振動するベルトを腰に巻くのみ
現在、162/54.0/29%でウエストは5.5cm減
上の方で出てた雑誌を挟むの良さそうだね
脱稿したらショコとウォーキングも始めるんだ…
目標は夏までに49kg！やってやんよ！
自ジャンル最愛キャラの体重を超してしまいショックでダイエット開始
と言っても現在ハラシマ真っ最中でなかなか時間が取れないので
食事制限と軽いストレッチ、高速振動するベルトを腰に巻くのみ
現在、162/54.0/29%でウエストは5.5cm減
上の方で出てた雑誌を挟むの良さそうだね
脱稿したらショコとウォーキングも始めるんだ…
目標は夏までに49kg！やってやんよ！
156/73→53→56
折角2年かけて53まで落としてたのに、また増えてきた。ダイエットは怠けたらダメだ…とりあえず食生活から引き締めよう
あと10㌔は落としたい…
最終目標は40㌔
折角2年かけて53まで落としてたのに、また増えてきた。ダイエットは怠けたらダメだ…とりあえず食生活から引き締めよう
あと10㌔は落としたい…
最終目標は40㌔
158cm/65kg/44%
何もかもやばいのでダイエット開始。
とはいってもいままで最初に飛ばしすぎて
リバウンドを繰り返してるので、
とりあえず自分の体に意識を向ける習慣をつけようと
マッサージと体重記録、食事記録を毎日やってる。
とりあえず二ヶ月変化なし。
そろそろ運動も取り入れようと思うんだけど、問題が一つ。
私は絵描きなんだけど、自分の画力に自信がないもんで、
空いてる時間は画力向上のために全て費やしてしまう。
今まで運動が続かなかった理由も運動するより絵を描きたい衝動に
負けたためなんだよね……。
運動しながら画力もアップできる方法はないだろうか…。
右脳を鍛える、とかでもいいので。
何もかもやばいのでダイエット開始。
とはいってもいままで最初に飛ばしすぎて
リバウンドを繰り返してるので、
とりあえず自分の体に意識を向ける習慣をつけようと
マッサージと体重記録、食事記録を毎日やってる。
とりあえず二ヶ月変化なし。
そろそろ運動も取り入れようと思うんだけど、問題が一つ。
私は絵描きなんだけど、自分の画力に自信がないもんで、
空いてる時間は画力向上のために全て費やしてしまう。
今まで運動が続かなかった理由も運動するより絵を描きたい衝動に
負けたためなんだよね……。
運動しながら画力もアップできる方法はないだろうか…。
右脳を鍛える、とかでもいいので。
>>794
運動しながら自分の体を知るのは画力アップにならないかな？
間接の向きや、どこまで体が曲がるかとか、筋肉の動きを意識したり描く事以外でも画力向上になると思うよ。
柔軟しながら着てる服のシワとか観察したりねw
運動しながら自分の体を知るのは画力アップにならないかな？
間接の向きや、どこまで体が曲がるかとか、筋肉の動きを意識したり描く事以外でも画力向上になると思うよ。
柔軟しながら着てる服のシワとか観察したりねw
毎日ビリーしてたら、いつの間にかマッチョが描けるようになってた。
797 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/05/14(水) 09:45:59 ID:kQISS6ue0
>>794
横レス失礼、795さんの方法は結構効くと思う。
大きめの鏡の前でポーズ→記憶だよりにスケッチ（クロッキー程度、90秒くらい）→再度ポーズ（確認）
というのを以前、美術の先生に教わった。
ポーズしてるだけでも結構疲れるので、ダンベル持ったりしたらかなり効きそう。
後、運動の時間は自分の脳みそに良い物をインプットする時間と決めてしまえば？
有名だけど見たこと無い名画なんか見てみたり。
カメラワークに注意しながら見ると、すごい勉強になるよ。
エアロバイク、ショコ、ステッパーあたりなら、ながら運動も可能なのでお薦め。
横レス失礼、795さんの方法は結構効くと思う。
大きめの鏡の前でポーズ→記憶だよりにスケッチ（クロッキー程度、90秒くらい）→再度ポーズ（確認）
というのを以前、美術の先生に教わった。
ポーズしてるだけでも結構疲れるので、ダンベル持ったりしたらかなり効きそう。
後、運動の時間は自分の脳みそに良い物をインプットする時間と決めてしまえば？
有名だけど見たこと無い名画なんか見てみたり。
カメラワークに注意しながら見ると、すごい勉強になるよ。
エアロバイク、ショコ、ステッパーあたりなら、ながら運動も可能なのでお薦め。
>>795-797
なるほど！
さっそく鏡持ち出して、その前でショコってみた。
服のシワとか、筋肉の動きとか、観察できる所はいくらでもある！！
30分ショコってその後で記憶を頼りにスケッチ。
かなり楽しかったのでこれなら続けられそうかも。
何より自分の体30分眺めてると、自分の理想との違いを
客観的に分析できるな…悲しくなってくるけど。
モチもあがったしがんばる！！
教えてくれてありがとう！！
そして>746がマッチョ描けるようになったのがうらやましすぎる。
なるほど！
さっそく鏡持ち出して、その前でショコってみた。
服のシワとか、筋肉の動きとか、観察できる所はいくらでもある！！
30分ショコってその後で記憶を頼りにスケッチ。
かなり楽しかったのでこれなら続けられそうかも。
何より自分の体30分眺めてると、自分の理想との違いを
客観的に分析できるな…悲しくなってくるけど。
モチもあがったしがんばる！！
教えてくれてありがとう！！
そして>746がマッチョ描けるようになったのがうらやましすぎる。
昨日健康診断で見事に体脂肪率と体重が…
150/55/38%
悩んでたらこんな時間に…
とりあえず-5kg目指します…。
決意表明のカキコ
私、40代に乗っかったら…また書き込みに来るんだ
150/55/38%
悩んでたらこんな時間に…
とりあえず-5kg目指します…。
決意表明のカキコ
私、40代に乗っかったら…また書き込みに来るんだ
すぐに運動に慣れてしまう体質なのか、ダイエット開始時から
自転車２０分⇒３０分⇒４０分⇒ランニング２０分（２．５キロ）⇒３０分（４キロ）
と推移して現在４０分６．５キロまでいった
メニューを変えてすぐは多少の効果があるんだけど、
すぐに現状維持すらできなくなってポヨンと太ってくる。
食生活は規則正しく、飲酒・喫煙・外食・間食は極めて少ない
トレーナーさんにも「なんで痩せないのかね？」と言われ、
カイロプラクティックの先生には「過負荷になってるから運動するな」と言われる始末
どうしたらいいんだろう…ただ体力と持久力はものすごくついた
自転車２０分⇒３０分⇒４０分⇒ランニング２０分（２．５キロ）⇒３０分（４キロ）
と推移して現在４０分６．５キロまでいった
メニューを変えてすぐは多少の効果があるんだけど、
すぐに現状維持すらできなくなってポヨンと太ってくる。
食生活は規則正しく、飲酒・喫煙・外食・間食は極めて少ない
トレーナーさんにも「なんで痩せないのかね？」と言われ、
カイロプラクティックの先生には「過負荷になってるから運動するな」と言われる始末
どうしたらいいんだろう…ただ体力と持久力はものすごくついた
摂取カロリーの問題じゃないか？
基礎代謝が低い（1000kcal以下）超省エネ体質なのかも
165/63からスタートして、二十日で165/61になった。
減らない減らないって嘆いてたけど、
改めて長い目で見ると夏までに55いけるといいな……orz
あ、身長があと５センチ伸びればいいんじゃね？私天才じゃね？
減らない減らないって嘆いてたけど、
改めて長い目で見ると夏までに55いけるといいな……orz
あ、身長があと５センチ伸びればいいんじゃね？私天才じゃね？
方法を発見したら、ぜひ教えてくだされ＞803
154/47からぴたっと減らなくなった。
一度46まで落ちて、それから47を跨いで１キロ前後ウロウロ。
体重的にはもう減らなくてもいいんだけど、
この太腿に付いた不良債権をなんとかしたい…orz
154/47からぴたっと減らなくなった。
一度46まで落ちて、それから47を跨いで１キロ前後ウロウロ。
体重的にはもう減らなくてもいいんだけど、
この太腿に付いた不良債権をなんとかしたい…orz
805 ：闇 ◆yTYsy5wW2M ：2008/05/17(土) 00:28:51 ID:KYxSxVUv0
>>800
もし出来るのならレコーディングダイエットの要領で
・食事の内容、時間
・運動の種類、時間
これを１週間分つけて病院の肥満外来へ。
自分の地域に有るかどうかはググれば出てくる。
行ける範囲になかったら内科へ。
そこまでおかしいといっそ医者で徹底的にやってもらった方がいいと思う。
もし出来るのならレコーディングダイエットの要領で
・食事の内容、時間
・運動の種類、時間
これを１週間分つけて病院の肥満外来へ。
自分の地域に有るかどうかはググれば出てくる。
行ける範囲になかったら内科へ。
そこまでおかしいといっそ医者で徹底的にやってもらった方がいいと思う。
>>804
自分と同じスペック！悩みも同じだよ。
154/47 夏コミまでに45になりたい
私は高橋ミカ先生のマッサージで太ももの肉を押し上げたりしてるよ
腹～足全体をやってるけど結構いい感じ
仕事柄座りっぱなしで、夕方には足が超むくむんだけど
このマッサージを始めてから前よりむくみが酷くなくなった
>>804の太ももにも効くかもしれんのでオススメする
自分と同じスペック！悩みも同じだよ。
154/47 夏コミまでに45になりたい
私は高橋ミカ先生のマッサージで太ももの肉を押し上げたりしてるよ
腹～足全体をやってるけど結構いい感じ
仕事柄座りっぱなしで、夕方には足が超むくむんだけど
このマッサージを始めてから前よりむくみが酷くなくなった
>>804の太ももにも効くかもしれんのでオススメする
月1kg減を目指して書き込む。
165/70/38
気がついたら大台越しててビビった。
とにかく動かないのでジムとプールとサウナのあるスポーツクラブに入会してきた。
水泳しか運動できないけど冷え性で躊躇してたけどサウナあるから大丈夫！
来年の今頃は学生時代の体型に戻ってるんだーい。
165/70/38
気がついたら大台越しててビビった。
とにかく動かないのでジムとプールとサウナのあるスポーツクラブに入会してきた。
水泳しか運動できないけど冷え性で躊躇してたけどサウナあるから大丈夫！
来年の今頃は学生時代の体型に戻ってるんだーい。
>>803
運動すると多少のびるかもしれんよ
適度に筋トレしつつ有酸素運動してゴハンは特に制限してなかったら（菓子はやめた）
1年で2センチぐらい伸びてびっくり
筋肉ついて姿勢が改善されたのかもしれんが
運動すると多少のびるかもしれんよ
適度に筋トレしつつ有酸素運動してゴハンは特に制限してなかったら（菓子はやめた）
1年で2センチぐらい伸びてびっくり
筋肉ついて姿勢が改善されたのかもしれんが
145/49
大学受験を控えた受験生。
部活に行かなくなってから着々と体重が増えてきた…。
ダイエットに時間をあまり費やせないのが悲しいところ。
勉強する片手間にショコってみようかと思ってるのですが
他にいい方法あったらアドバイスおねがいします。
2センチも伸びた>>809が羨ましすぎる件について
大学受験を控えた受験生。
部活に行かなくなってから着々と体重が増えてきた…。
ダイエットに時間をあまり費やせないのが悲しいところ。
勉強する片手間にショコってみようかと思ってるのですが
他にいい方法あったらアドバイスおねがいします。
2センチも伸びた>>809が羨ましすぎる件について
>810
食事管理はしてる？
量を減らしたり野菜中心にしたり間食止めたりとか。
あとエクササイズで勉強してる間本を膝で挟み、落ちないようにする。
太ももに効くそうで。
こんな感じ。
食事管理はしてる？
量を減らしたり野菜中心にしたり間食止めたりとか。
あとエクササイズで勉強してる間本を膝で挟み、落ちないようにする。
太ももに効くそうで。
こんな感じ。
受験が控えた大事な時期なら、食事の内容を充実させる事が大事だと思う。
朝食をしっかり食べる方がちゃんと脳が働いて、勉強のためにもなるし。
しっかりと栄養のある食事を取り、間食を無くす、
夜食をする場合は低カロリーで消化の良いもの…という王道がいいんじゃないかな。
あと、朝にウォーキングをすると脳も体も活性化してシャキっとできて良いよね。
受験ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
朝食をしっかり食べる方がちゃんと脳が働いて、勉強のためにもなるし。
しっかりと栄養のある食事を取り、間食を無くす、
夜食をする場合は低カロリーで消化の良いもの…という王道がいいんじゃないかな。
あと、朝にウォーキングをすると脳も体も活性化してシャキっとできて良いよね。
受験ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
>>810
ショコしながら単語帳読むとか？
それか運動する時間ってのをあらかじめ勉強の邪魔にならない程度に決めておいて
運動するようにしたら気分転換になって勉強も逆にはかどるんじゃないかな
受験期間はストレスにやられやすいからストレスためないように適度にね
ショコしながら単語帳読むとか？
それか運動する時間ってのをあらかじめ勉強の邪魔にならない程度に決めておいて
運動するようにしたら気分転換になって勉強も逆にはかどるんじゃないかな
受験期間はストレスにやられやすいからストレスためないように適度にね
162/63
2月から始めて、69→63になった。
色んなダイエット食品&ダイエット法を試したりしながら
ウォーキングと食事制限を主にやってる。
いろんなダイエット方法を試してると
飽きないし、続けられるので楽しいな。
夏までに50k台には行くぞ！
2月から始めて、69→63になった。
色んなダイエット食品&ダイエット法を試したりしながら
ウォーキングと食事制限を主にやってる。
いろんなダイエット方法を試してると
飽きないし、続けられるので楽しいな。
夏までに50k台には行くぞ！
>>811-814
レスありがとうございます！！
なんか皆優しくてホントやる気出てきた！
とりあえず毎日体重計乗るとか間食止めるよう気をつけるとか歩くようにするとか
当たり前の事から頑張ってみます。
朝のウォーキング…早起き苦手だけどやってみようかな…
本を膝で挟んでみながら書き込んでみる。こ、これは凄くキツい…
レスありがとうございます！！
なんか皆優しくてホントやる気出てきた！
とりあえず毎日体重計乗るとか間食止めるよう気をつけるとか歩くようにするとか
当たり前の事から頑張ってみます。
朝のウォーキング…早起き苦手だけどやってみようかな…
本を膝で挟んでみながら書き込んでみる。こ、これは凄くキツい…
あ、ショコしながら英単語帳を見るのは目にも悪いし（動きながら文字を読むのは目に負担)
姿勢も崩れるしで良くないと思うよ
ショコするなら、休憩や気分転換にTVを見ながらとかの方がオススメ
姿勢も崩れるしで良くないと思うよ
ショコするなら、休憩や気分転換にTVを見ながらとかの方がオススメ
スクワットしながら暗記モノやると定着がいいと聞いた。
ガンガレ>>810
ガンガレ>>810
>>810
個人的に受験太りには水が効いたよ。飲料水ほぼ水生活だけで5、6キロは痩せた
でもごはんは三食食べて体を冷やさないように 健康第一にｶﾞﾝｶﾞﾚ！
162/48
体重よか顔とフトモモ、おしりをなんとかしたくダイエット参戦
夏までにおしりマイナス8センチ目指すぞー 腿やせに何かいい方法ないかな…
個人的に受験太りには水が効いたよ。飲料水ほぼ水生活だけで5、6キロは痩せた
でもごはんは三食食べて体を冷やさないように 健康第一にｶﾞﾝｶﾞﾚ！
162/48
体重よか顔とフトモモ、おしりをなんとかしたくダイエット参戦
夏までにおしりマイナス8センチ目指すぞー 腿やせに何かいい方法ないかな…
>819
そのスペックは決してデブではないので、リンパの流れを良くする方法も
試してみて。リンパマッサージ受けたら２センチもふくらはぎが減った。
首もリンパマッサージしたら顎がシャープになったよ。
そのスペックは決してデブではないので、リンパの流れを良くする方法も
試してみて。リンパマッサージ受けたら２センチもふくらはぎが減った。
首もリンパマッサージしたら顎がシャープになったよ。
821 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2008/05/19(月) 21:12:26 ID:aTqHidDW0
決意カキコ。
色々理由つけてダイエットサボってたけど、
また今日からがんばるんだ
とりあえずショコ３０分やってみた。
汗だ、汗をかいてる！
運動で汗をかいたのは久しぶりだ…
色々理由つけてダイエットサボってたけど、
また今日からがんばるんだ
とりあえずショコ３０分やってみた。
汗だ、汗をかいてる！
運動で汗をかいたのは久しぶりだ…
wii-fitが楽しすぎて、30～40分程度だけど食事制限と合わせて毎日続けられてる。
気が向いたら飛翔３冊を横向きにした台でｼｮｺもやってるんだけど、
足がでかいせいか（26cm）はみ出た指と踵が痛い……
暇潰しに横に３冊追加して縦向きで使えるように改良しようと思う。
ガムテで巻いてるだけでくしゅくしゅ音するから布も被せて可愛い台にしてみようそうしよう。
気が向いたら飛翔３冊を横向きにした台でｼｮｺもやってるんだけど、
足がでかいせいか（26cm）はみ出た指と踵が痛い……
暇潰しに横に３冊追加して縦向きで使えるように改良しようと思う。
ガムテで巻いてるだけでくしゅくしゅ音するから布も被せて可愛い台にしてみようそうしよう。
163/65/33
夏コミまでには50kg台になっていたい…
ここ見てると参考になるわ刺激になるわで頑張れそう！
今日は半身浴と筋トレして早寝する
夏コミまでには50kg台になっていたい…
ここ見てると参考になるわ刺激になるわで頑張れそう！
今日は半身浴と筋トレして早寝する
ウチの体重計の体脂肪率の量り方がやっと判ったので再度晒してみる。
145/49/29
>>817-819
アドバイスありがとうございます！
ショコは英単語のフラッシュカード見ながらとかリスニング聞きながらとか思ってたんだけど、
息抜きに体動かしたほうがよさそうだし休憩がてらやってみることにするよ。
スクワットも年代暗記とかで頑張ってみる！
水分も結構水以外のもの飲んでることに気づいた…
できるだけ水生活に近づけるよう努力する。
体重落ちたらまたカキコしにくる！皆ホントにありがとう！
145/49/29
>>817-819
アドバイスありがとうございます！
ショコは英単語のフラッシュカード見ながらとかリスニング聞きながらとか思ってたんだけど、
息抜きに体動かしたほうがよさそうだし休憩がてらやってみることにするよ。
スクワットも年代暗記とかで頑張ってみる！
水分も結構水以外のもの飲んでることに気づいた…
できるだけ水生活に近づけるよう努力する。
体重落ちたらまたカキコしにくる！皆ホントにありがとう！
この半年、ステッパーとウｫーキングで
161/71→161/62までなんとか減らしたけど
ここにきて完全に停滞してるから自分に渇カキコ。
8月初旬までに5キロ減を目標に、今日からショコに切り替え。
161/71→161/62までなんとか減らしたけど
ここにきて完全に停滞してるから自分に渇カキコ。
8月初旬までに5キロ減を目標に、今日からショコに切り替え。
158/51⇒158/48
今月の12日あたりから始めたんだけど、一週間ちょっとで4キロ落ちた
自分でもビックリした
長続きしなかったダイエットが続いて(いつもは三日坊主)、痩せたからなんか痩せるのが楽しみになってきたよ
体重は減っても見た目に変化はなかなか現れ無いけどｗ
ちなみに食事は朝がヨーグルト＋バナナ、昼がサラダ等、夜は適当に食べる感じ
運動はショコや足踏み、腹筋腕立てをやってる
リバウンドが一番怖いから運動だけは欠かせない
あと7キロくらい落としたいのが願望…
あくまで願望だからね
皆もダイエット頑張ろうね！
食べ物の誘惑に負けないように！
今月の12日あたりから始めたんだけど、一週間ちょっとで4キロ落ちた
自分でもビックリした
長続きしなかったダイエットが続いて(いつもは三日坊主)、痩せたからなんか痩せるのが楽しみになってきたよ
体重は減っても見た目に変化はなかなか現れ無いけどｗ
ちなみに食事は朝がヨーグルト＋バナナ、昼がサラダ等、夜は適当に食べる感じ
運動はショコや足踏み、腹筋腕立てをやってる
リバウンドが一番怖いから運動だけは欠かせない
あと7キロくらい落としたいのが願望…
あくまで願望だからね
皆もダイエット頑張ろうね！
食べ物の誘惑に負けないように！
連投すみません
ヨーグルトは無糖の全く甘くないのを食べてます
あと踊り踊ったりも
ヨーグルトは無糖の全く甘くないのを食べてます
あと踊り踊ったりも
キモガリｗｗｗｗ
夏コミまでに-５ｋｇいきたい
ハラシマと兼ね合いむずかしい…
ハラシマと兼ね合いむずかしい…
食べても太らない彼氏に合わせて食べてたら
見事にヤバいことに。
ダイエット決意するよ、痩せる。
がんばるぞ。
見事にヤバいことに。
ダイエット決意するよ、痩せる。
がんばるぞ。
>>404です。
３月160/64→現在160/59
夢の50kg代突入したよー身体の線が明らかに違う！今なら空も飛べる気がするw
63kgまで運動と間食抜きで落として、そこから先はアニーにやられた母に付き合って
主食おかゆ＋野菜と魚、時々ささ身な生活してたらするする落ちた。
色々考えてみたけど、どうやら米の量が1日3合→1合になったのが直接の原因っぽい。
知人に訊いてみたら4人で2合だった。女２人なのにどう考えても食べ過ぎです本当に(ry
あとこれは最近気付いたんだけど、自分の身体だけじゃなくて描いてる絵のキャラまで
太らせてたことに気が付いたw絵柄も自分もダイエット頑張ります(｀･ω･´)
３月160/64→現在160/59
夢の50kg代突入したよー身体の線が明らかに違う！今なら空も飛べる気がするw
63kgまで運動と間食抜きで落として、そこから先はアニーにやられた母に付き合って
主食おかゆ＋野菜と魚、時々ささ身な生活してたらするする落ちた。
色々考えてみたけど、どうやら米の量が1日3合→1合になったのが直接の原因っぽい。
知人に訊いてみたら4人で2合だった。女２人なのにどう考えても食べ過ぎです本当に(ry
あとこれは最近気付いたんだけど、自分の身体だけじゃなくて描いてる絵のキャラまで
太らせてたことに気が付いたw絵柄も自分もダイエット頑張ります(｀･ω･´)
150/57/36
ピザながらもそれなりに人生楽しんでたけど、ちょっと気になる人ができたから本気でダイエット頑張ります！！！
とりあえず一ヶ月頑張って、５キロ痩せる！！
ショコの評判がいいから、ショコやるよ。あとサークルでテニスやってるから、それと食事制限してみる。
痩せたらまた来る！
ピザながらもそれなりに人生楽しんでたけど、ちょっと気になる人ができたから本気でダイエット頑張ります！！！
とりあえず一ヶ月頑張って、５キロ痩せる！！
ショコの評判がいいから、ショコやるよ。あとサークルでテニスやってるから、それと食事制限してみる。
痩せたらまた来る！
156/57/25％
体が（悪い意味で）ムチムチしててすごく足出すのが億劫→デニム暑い→引きこもる
の悪循環で余計にぶよぶよ。
とりあえず天気もいいしジャージで歩いてこようかな。
上に書かれてた鏡でシワ観察ショコもいいな。
体が（悪い意味で）ムチムチしててすごく足出すのが億劫→デニム暑い→引きこもる
の悪循環で余計にぶよぶよ。
とりあえず天気もいいしジャージで歩いてこようかな。
上に書かれてた鏡でシワ観察ショコもいいな。
空腹時、飴食べてる人向けなんだけど。
さっきスーパーでアサヒが出してる
「ダイエットサポート 満足フルーツ」を買ってきた。
水分で膨らむチアシードとかいうのがはいってるらしい。
さっき食事の後に舐めたら、結構苦しい（説明読まずに舐めた）。
どうせ選ぶなら、効果のあるものがいいかと思って。
参考までに。
さっきスーパーでアサヒが出してる
「ダイエットサポート 満足フルーツ」を買ってきた。
水分で膨らむチアシードとかいうのがはいってるらしい。
さっき食事の後に舐めたら、結構苦しい（説明読まずに舐めた）。
どうせ選ぶなら、効果のあるものがいいかと思って。
参考までに。
835 ：diet ◆xh4eSoiF5Q ：2008/05/23(金) 16:13:42 ID:/1tK1FcQ0
163/54/21～22
腹回りと太ももがかなりやばいことになってるので
決意を固める為に書き込んでみる。
胸はないくせに下半身が太い体型だから、
せめて痩せてひんぬーとのバランスをとるんだ…！
安直だけど知り合いが事務通いで身体を引き締めたので
自分も入会してみたんだぜ…会費は無駄にしない。
目標は７月のイベントまでにマイナス3kg！！
腹回りと太ももがかなりやばいことになってるので
決意を固める為に書き込んでみる。
胸はないくせに下半身が太い体型だから、
せめて痩せてひんぬーとのバランスをとるんだ…！
安直だけど知り合いが事務通いで身体を引き締めたので
自分も入会してみたんだぜ…会費は無駄にしない。
目標は７月のイベントまでにマイナス3kg！！
あんなに間食がやめられなくて苦労してたのに
今のジャンルにはまってから間食しようという気がまったく起きない
萌えって偉大だ
今のジャンルにはまってから間食しようという気がまったく起きない
萌えって偉大だ
163/58
今年に入ってから＋５㎏の激太りorz
去年の夏私服がキツくなってたことにショックを受け、初ダイエット決意。
最終目標は４０㎏台だけど、とりあえず夏までに５㎏戻す！
食事制限とジョギングでがんばります。
今年に入ってから＋５㎏の激太りorz
去年の夏私服がキツくなってたことにショックを受け、初ダイエット決意。
最終目標は４０㎏台だけど、とりあえず夏までに５㎏戻す！
食事制限とジョギングでがんばります。
１年かけて20kg落としたのに、怪我して運動できなくなった１か月で5kg戻ったorz
まだ運動らしい運動はできないから仕方ないけど
体脂肪が多くて代謝が低いせいもあって運動してないと増える一方だ。
あらためて夏までに10kg減の目標立てて食事制限します。
ここに書いて決意表明。
まだ運動らしい運動はできないから仕方ないけど
体脂肪が多くて代謝が低いせいもあって運動してないと増える一方だ。
あらためて夏までに10kg減の目標立てて食事制限します。
ここに書いて決意表明。
160/65 → 59.5
低脂肪低糖低炭水化物を徹底して
毎日ウォーキング２時間を１ヶ月
大台割った！ これからも頑張る！
どっちかと言うと上半身太りで
ボトムはMでOKだけどトップスは無理
上半身を集中的に絞りたい
何が効くかな？ やっぱ腹筋背筋？
低脂肪低糖低炭水化物を徹底して
毎日ウォーキング２時間を１ヶ月
大台割った！ これからも頑張る！
どっちかと言うと上半身太りで
ボトムはMでOKだけどトップスは無理
上半身を集中的に絞りたい
何が効くかな？ やっぱ腹筋背筋？
840 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/05/25(日) 19:33:06 ID:sAD671Mk0
毎日踏み台昇降を続けているのに、
ここ数日でいきなり２kg増えたorz
食事の内容も変わらないし、体脂肪率も変わってないのに何故だ……
ホルモンか、ホルモンの性なのか！
ここ数日でいきなり２kg増えたorz
食事の内容も変わらないし、体脂肪率も変わってないのに何故だ……
ホルモンか、ホルモンの性なのか！
もうすぐ生理なんじゃない？
生理前って嫌でも体重増加するよね
わかっていてもヘコむわ・・・
生理前って嫌でも体重増加するよね
わかっていてもヘコむわ・・・
166/67/29
去年10キロ落として停滞期→怠けてたら3キロリバウンドしてたorz
9月までに10キロ落とすっ…！
半年ぶりにウォーキングはじめたら足を痛めてしまって
プールに切り替えてみた…水中ウォーキング、足への負担が少なくていいな！
せっかくお金出してやるんだから毎日通って元はとってやる
去年10キロ落として停滞期→怠けてたら3キロリバウンドしてたorz
9月までに10キロ落とすっ…！
半年ぶりにウォーキングはじめたら足を痛めてしまって
プールに切り替えてみた…水中ウォーキング、足への負担が少なくていいな！
せっかくお金出してやるんだから毎日通って元はとってやる
健康関係の雑誌を立ち読みしてたら「1～2キロの増減は誤差の範囲」って書いてあったし
それ程気にすることはないんじゃないかな？
ショコスレでもそんな話題が出たことあるような
それ程気にすることはないんじゃないかな？
ショコスレでもそんな話題が出たことあるような
夏を目前にし、遅まきながらですが姉ぇ様方仲間に入れて下さい！
目指せ引き締まった体！
正直、お姫様抱っこｗされる訳じゃないので、見た目が細くなれば…
と早くも逃げ腰です…orz
ご存知かもしれませんが、新参者の手土産です↓お納め下さい。
■判定甘め…ｗ
ttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
■判定シビア…orz
ttp://www.c-dietnavi.com/riso.html
目指せ引き締まった体！
正直、お姫様抱っこｗされる訳じゃないので、見た目が細くなれば…
と早くも逃げ腰です…orz
ご存知かもしれませんが、新参者の手土産です↓お納め下さい。
■判定甘め…ｗ
ttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
■判定シビア…orz
ttp://www.c-dietnavi.com/riso.html
>>844
下の判定はちょっと無理がありすぎだと思うｗ
私は一番痩せてた時は理想のプロポーションとやらとほぼ同じスペックだったが
（胸はもっと小さかったが）体重は65kgだったよ。ちなみに身長は170cm。
この身長で56kgとかだったら、かなりガリガリだよ。
下の判定はちょっと無理がありすぎだと思うｗ
私は一番痩せてた時は理想のプロポーションとやらとほぼ同じスペックだったが
（胸はもっと小さかったが）体重は65kgだったよ。ちなみに身長は170cm。
この身長で56kgとかだったら、かなりガリガリだよ。
>>844
上は「甘い」んじゃなく「正しい」と思うよ。
今太ってる自分の目は信用ならんと思って
超ナイスバディの友人スペックでやってみたら
「美容体重」で納得した。
でも下のを友人スペックでやってみたら
「病院池」としか言いようがない数値だった。
上は「甘い」んじゃなく「正しい」と思うよ。
今太ってる自分の目は信用ならんと思って
超ナイスバディの友人スペックでやってみたら
「美容体重」で納得した。
でも下のを友人スペックでやってみたら
「病院池」としか言いようがない数値だった。
154/56→現在52
目標は44なのでまだまだ遠い、なのにショコに飽きてきたよ…と萎えてたけど
これ見ると負けていられない気がして来た。よーし明日も続けよう！
（毛玉注意）
ttp://youtube.com/watch?v=yVjzd320gew
目標は44なのでまだまだ遠い、なのにショコに飽きてきたよ…と萎えてたけど
これ見ると負けていられない気がして来た。よーし明日も続けよう！
（毛玉注意）
ttp://youtube.com/watch?v=yVjzd320gew
>>844
下のはちょっとひどいな。
BMIのページでは「女性タレントのBIM値は平均16ですよ！」なんて
「さすがにこれは無理でも」とは言ってるけど、
極端なダイエットを煽ってるとしか思えない。
どうやら下の「理想体重」はBIM値下限ギリギリの18.5になるくらいを
出してるみたい。
下のはちょっとひどいな。
BMIのページでは「女性タレントのBIM値は平均16ですよ！」なんて
「さすがにこれは無理でも」とは言ってるけど、
極端なダイエットを煽ってるとしか思えない。
どうやら下の「理想体重」はBIM値下限ギリギリの18.5になるくらいを
出してるみたい。
>>844
手土産ってお前が作ったわけじゃないだろ。
手土産ってお前が作ったわけじゃないだろ。
157cm 61kg 31～2%
びりー隊長、ジョギング、ショコ
どれにしようか。
悩む。
びりー隊長、ジョギング、ショコ
どれにしようか。
悩む。
全部やるんだ
話はそれからだ
話はそれからだ
158/51/26～27
重量も過多だがそれ以上に脂っぽいのが気になる。
もうちょっと筋肉がついてれば同じ体重でも締まって見えるんだろうなぁ
年々顔もでかくなるし、ここらで気合入れたい決意書き込み
重量も過多だがそれ以上に脂っぽいのが気になる。
もうちょっと筋肉がついてれば同じ体重でも締まって見えるんだろうなぁ
年々顔もでかくなるし、ここらで気合入れたい決意書き込み
165/85
80kg以上は体重落ちるのが早いと言われたのを
本気にして会社まで徒歩で往復一時間を続けて一週間。
全く減る気配がないので今日は二時間歩くことにしました。
筋肉ついてそうで怖いw
80kg以上は体重落ちるのが早いと言われたのを
本気にして会社まで徒歩で往復一時間を続けて一週間。
全く減る気配がないので今日は二時間歩くことにしました。
筋肉ついてそうで怖いw
>850
食事内容と間食の見直しをしながら、15分ショコからスタートすれば？
今まで運動してなかったのなら隊長はいきなりだとキツイし、
効果がある分、止めたときのリバウンドもある。
まず、基礎代謝を上げて体力を作る方向から進めた方がよさそうだと思う。
食事内容と間食の見直しをしながら、15分ショコからスタートすれば？
今まで運動してなかったのなら隊長はいきなりだとキツイし、
効果がある分、止めたときのリバウンドもある。
まず、基礎代謝を上げて体力を作る方向から進めた方がよさそうだと思う。
>853
その程度じゃムキムキにならんから安心しる。
歩いた後は、必ずマッサージをオススメするぜ。
筋肉だと思ってた物が柔らかくなって、脂肪だったと気がつくから。
あと、食生活にも注意しないと努力も水の泡だから気をつけてね。
>850
ほぼ同スペックだったけど、いきなり入隊はキツイかも。
ウォーキング＋バランスボールでテレビ見ながらストレッチで
50キロ台に入ってからきつめの運動も追加したよ。
現在156/44 一年以上維持してるけど、運動は最近あまりきつめのはしてない。
リバウンドしないように気をつけて生活してる。
絶対痩せるから頑張って！
その程度じゃムキムキにならんから安心しる。
歩いた後は、必ずマッサージをオススメするぜ。
筋肉だと思ってた物が柔らかくなって、脂肪だったと気がつくから。
あと、食生活にも注意しないと努力も水の泡だから気をつけてね。
>850
ほぼ同スペックだったけど、いきなり入隊はキツイかも。
ウォーキング＋バランスボールでテレビ見ながらストレッチで
50キロ台に入ってからきつめの運動も追加したよ。
現在156/44 一年以上維持してるけど、運動は最近あまりきつめのはしてない。
リバウンドしないように気をつけて生活してる。
絶対痩せるから頑張って！
ショコはじめて二ヶ月
体重はあんまり減ってないんだけど、このあいだ久しぶりに会った友達との
飲み会で「あれ、痩せた？」「なんかすっきりしてるね」って言われたよ
「胸小さくなってない？」とも言われたけど、それは聞かなかったことに……
体重はあんまり減ってないんだけど、このあいだ久しぶりに会った友達との
飲み会で「あれ、痩せた？」「なんかすっきりしてるね」って言われたよ
「胸小さくなってない？」とも言われたけど、それは聞かなかったことに……
ダイエットを初めて一年間続けることができて10kg落ちて、
一番効果があるものは何より継続だなって知った。
みんながんばれ。
一番効果があるものは何より継続だなって知った。
みんながんばれ。
166/84
今年に入って10キロ近く太った。
去年の夏の服がきっつきつになったので、頑張って痩せる。
いま服のサイズが17号なので、最終的に13号まで落とす。
痩せたら素敵スーツを買うんだ。
>853
あなたは私ですかというくらい、似たスペック！
一緒に頑張ろう。
今年に入って10キロ近く太った。
去年の夏の服がきっつきつになったので、頑張って痩せる。
いま服のサイズが17号なので、最終的に13号まで落とす。
痩せたら素敵スーツを買うんだ。
>853
あなたは私ですかというくらい、似たスペック！
一緒に頑張ろう。
859 ：ダイエット：2008/05/29(木) 18:49:24 ID:UeJ0v+G10
減量をしても脂肪細胞の数は減らない
http://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1733116
------
嬉しくない話ですが、研究者達は「脂肪細胞の数は青年期までに決定され、
その後の人生では変化しない」と語っています。
つまり、脂肪細胞が大量に存在する状態を若いときに作ってしまうと、
エネルギーが余分に有る時にはすかさずそれを蓄える「働き者の脂肪細胞」が
たくさん存在する身体と、一生つきあう事になる … という事らしいです。
子どもの肥満は望ましくないという事には留意すべきなのでしょう。
生活習慣という意味合いも含めて、人間が一旦身につけてしまった「肥満傾向」は
身体の基礎代謝能力が低下する中・高年期により制御が困難な肥満をもたらすかもしれないのですから。
現実的には青年期までの段階、義務教育段階で「健康的な食事と適切な運動」の
大切さを理解させる事が必要なのかもしれません。
日本の子どもの肥満率も高くなってきています。他人事では無いのです。
http://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1733116
------
嬉しくない話ですが、研究者達は「脂肪細胞の数は青年期までに決定され、
その後の人生では変化しない」と語っています。
つまり、脂肪細胞が大量に存在する状態を若いときに作ってしまうと、
エネルギーが余分に有る時にはすかさずそれを蓄える「働き者の脂肪細胞」が
たくさん存在する身体と、一生つきあう事になる … という事らしいです。
子どもの肥満は望ましくないという事には留意すべきなのでしょう。
生活習慣という意味合いも含めて、人間が一旦身につけてしまった「肥満傾向」は
身体の基礎代謝能力が低下する中・高年期により制御が困難な肥満をもたらすかもしれないのですから。
現実的には青年期までの段階、義務教育段階で「健康的な食事と適切な運動」の
大切さを理解させる事が必要なのかもしれません。
日本の子どもの肥満率も高くなってきています。他人事では無いのです。
通販で買ったレインブーツがさっき届いたんで、
喜び勇んで履いてみたらキツキツで
空気が逃げられないのか変な感じになってるorz
脹脛は運動後マッサージが一番効くのかな？
喜び勇んで履いてみたらキツキツで
空気が逃げられないのか変な感じになってるorz
脹脛は運動後マッサージが一番効くのかな？
861 ：とれ ◆hnaWuq0sYg ：2008/05/29(木) 22:11:06 ID:xEfJdOTp0
蝶子ビースト！の保育士３人組
園児を使って「オリエンテーリングで自分達の仕掛けたワナに何人の子供がハメられるか」
っつーとんでもない賭け事して、あまつさえ園児によってランク分けして引っ掛かった子供を笑いものにした挙句
報酬の焼肉食べ放題が掛かってるからとわざとワナの方に誘導させたり
園児のケガの事なんか一切考えない下衆な行動ぶりに正に吐き気がした。
あと個人的な事だが、うち一人が新聞通販４コマの簿子ﾀｿにそっくりの外見してるから余計に苛立つ。
久しぶりに読んで吐き出しに来た。
園児を使って「オリエンテーリングで自分達の仕掛けたワナに何人の子供がハメられるか」
っつーとんでもない賭け事して、あまつさえ園児によってランク分けして引っ掛かった子供を笑いものにした挙句
報酬の焼肉食べ放題が掛かってるからとわざとワナの方に誘導させたり
園児のケガの事なんか一切考えない下衆な行動ぶりに正に吐き気がした。
あと個人的な事だが、うち一人が新聞通販４コマの簿子ﾀｿにそっくりの外見してるから余計に苛立つ。
久しぶりに読んで吐き出しに来た。
149/60.6
今年のはじめからダイエットはじめました。
元の体重が77ぐらいだっただけに減るのがはやいはやい!でもこの60キロ代の壁がなかなか…orz
お通じが悪いんだけどコントレックス効くかな?
好きな人も出来たし可愛い服も来たいし頑張りたい!
今年のはじめからダイエットはじめました。
元の体重が77ぐらいだっただけに減るのがはやいはやい!でもこの60キロ代の壁がなかなか…orz
お通じが悪いんだけどコントレックス効くかな?
好きな人も出来たし可愛い服も来たいし頑張りたい!
>>862
うちの母がコントレックス飲んでたけどお通じがよくなったらしいですよ
買うのにお金がかかるので今は飲んでないそうですｗ
半年ダイエットしたら150cm/70kgから55kgになった！
でものん気にしてたらリバウンドして8kg太ってしまった…ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ
インテでの初サークル参加のために元の体重くらいは戻したい！頑張る！
うちの母がコントレックス飲んでたけどお通じがよくなったらしいですよ
買うのにお金がかかるので今は飲んでないそうですｗ
半年ダイエットしたら150cm/70kgから55kgになった！
でものん気にしてたらリバウンドして8kg太ってしまった…ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ
インテでの初サークル参加のために元の体重くらいは戻したい！頑張る！
最近発売になった「カラダトレーナー」を装着してショコってみた。
↓コレね
ttp://www.segatoys.co.jp/karadatrainer/
今までやってきたショコが如何にヌルかったか骨身に沁みましたorz キ、キツーーーー！
運動中の心拍数を測定していろいろアドバイスをくれるんだけど
「もう少し強く」とか「その調子で」とかちょくちょく励ましてくれるので
孤独なショコもちょっと楽しくなったよ
何より同じ一時間でもかいた汗の量が段違いでびびった
（それまでの己の運動がヌルすぎたせいだが）
154cm/51.5kg/23%
６月中に50kgの壁を破りたい。
↓コレね
ttp://www.segatoys.co.jp/karadatrainer/
今までやってきたショコが如何にヌルかったか骨身に沁みましたorz キ、キツーーーー！
運動中の心拍数を測定していろいろアドバイスをくれるんだけど
「もう少し強く」とか「その調子で」とかちょくちょく励ましてくれるので
孤独なショコもちょっと楽しくなったよ
何より同じ一時間でもかいた汗の量が段違いでびびった
（それまでの己の運動がヌルすぎたせいだが）
154cm/51.5kg/23%
６月中に50kgの壁を破りたい。
865 ：闇 ◆yTYsy5wW2M ：2008/05/30(金) 19:38:00 ID:eD+Ju82g0
なれるよっ！(･∀･)ﾆｺｯ
156cm/82kg → 68kgまでやっと落とした。１年半かかった
あと１年半かけて50kgまで落としたい。がんばるぞ(`･ω･´)
あと１年半かけて50kgまで落としたい。がんばるぞ(`･ω･´)
あと2kg減らしたい！が、減らない。脂肪しぶといなー。
もう食事制限もジム通いもやめたいよ。でもやめたらまた太るんだろうなー。太るの恐い。
何か駄目なダイエットになってきてて憂鬱。
もう食事制限もジム通いもやめたいよ。でもやめたらまた太るんだろうなー。太るの恐い。
何か駄目なダイエットになってきてて憂鬱。
158/63
何をやっても三日坊主
とりあえず２ちゃんを見ている時間だけでも膝にペットボトルと挟もうと決めた
これで少しでも効果が出たら他のことも頑張れる気がする
志が低いと言われようとも、できることからコツコツと！
これなかなかきついですね
何をやっても三日坊主
とりあえず２ちゃんを見ている時間だけでも膝にペットボトルと挟もうと決めた
これで少しでも効果が出たら他のことも頑張れる気がする
志が低いと言われようとも、できることからコツコツと！
これなかなかきついですね
166cm/82kg/42%
あ、あれ…いつのまにこんな体重に？
さすがにヤバイと思って参加表明
２年かけて30キロ落とすつもりで頑張る
まずはレコーディングの習慣と、ストレッチやショコ
食事制限はちと無理そうなので、基礎代謝を上げるところからやっていくよ！
あ、あれ…いつのまにこんな体重に？
さすがにヤバイと思って参加表明
２年かけて30キロ落とすつもりで頑張る
まずはレコーディングの習慣と、ストレッチやショコ
食事制限はちと無理そうなので、基礎代謝を上げるところからやっていくよ！
前回>>789
現在 154/55.8/27
見た目も体重もなかなか変わらん！と思ってたけど、今日ニーハイをはいたら落ちて来なくなってた！
ダイエット前まで太すぎてずり落ちてきてたんだ…すごくモチ上がった。
現在 154/55.8/27
見た目も体重もなかなか変わらん！と思ってたけど、今日ニーハイをはいたら落ちて来なくなってた！
ダイエット前まで太すぎてずり落ちてきてたんだ…すごくモチ上がった。
コアリズムっちゅーのは効くのかのう…
>>871
つべにあったのでやったけど、腰痛持ちの自分には無理だorz
つべにあったのでやったけど、腰痛持ちの自分には無理だorz
腰痛改善にも効果！っていう謳い文句だけど
友達に貸してもらって見てみたらどう考えても腰痛悪化しそうだったからやめた
時代遅れだけどビリーでがんばるよ(`･ω･´)
友達に貸してもらって見てみたらどう考えても腰痛悪化しそうだったからやめた
時代遅れだけどビリーでがんばるよ(`･ω･´)
ポテチ食っちまって鬱だ……
今日はいつもより筋トレ増やす
でもテスト前だから勉強もしなきゃorz
膝に本挟みながら勉強します
今日はいつもより筋トレ増やす
でもテスト前だから勉強もしなきゃorz
膝に本挟みながら勉強します
床にじかに座るタイプで原稿してるんだが、椅子に座っている時の
本挟みみたいな方法何かないかな？
本挟みみたいな方法何かないかな？
正座して背筋を伸ばすってどうよ？おなかにギュッ！と力入れて
膝が痛かったり足が痺れるようなら正座用の小さいイスおすすめ
膝が痛かったり足が痺れるようなら正座用の小さいイスおすすめ
食事制限と筋トレでで162/64から56まで落とした。
今までは月2キロ減ぐらいだったのに、
停滞期なのか今まで通りのやり方だと月1キロが限界。
それもｾｲｰﾘ後にいっきに減って次のｾｲｰﾘまでは変動しない･･･つらい。
バスト維持目的で腕立て伏せしたら二の腕太くなったよ(･∀･)
バストですか？減りました。
今までは月2キロ減ぐらいだったのに、
停滞期なのか今まで通りのやり方だと月1キロが限界。
それもｾｲｰﾘ後にいっきに減って次のｾｲｰﾘまでは変動しない･･･つらい。
バスト維持目的で腕立て伏せしたら二の腕太くなったよ(･∀･)
バストですか？減りました。
揺れると減るらしいから腕立てする時はガッチリホールドだ！
腹肉も揺れてるんだからそっちをガンガン減らしてくれりゃいいのに
肉体ったら気が利かないんだから…
腹肉も揺れてるんだからそっちをガンガン減らしてくれりゃいいのに
肉体ったら気が利かないんだから…
881 ：ダイエット：2008/06/01(日) 18:07:13 ID:VIEErj6m0
肥満している女子は標準体型の女子より大学進学率が著しく低いとする調査結果
http://rate.livedoor.biz/archives/50399634.html
---
非肥満者の女子は3分の1が大学に進学するのに対し、
肥満女子の大学進学率は4分の1にとどまる。
しかし、このような差が生じるのは女子の場合だけであり、
男子に関しては肥満者の進学率と非肥満者の進学率に
有意な差が認められなかった。
この追跡調査では、進学率以外にも深刻な実情があぶり出されている。
肥満している女子は、そうでない女子に比べて自殺を考えたり、
アルコールやマリファナを使用したり、ネガティブなセルフイメージ
を持つ傾向が高いという。
---
http://rate.livedoor.biz/archives/50399634.html
---
非肥満者の女子は3分の1が大学に進学するのに対し、
肥満女子の大学進学率は4分の1にとどまる。
しかし、このような差が生じるのは女子の場合だけであり、
男子に関しては肥満者の進学率と非肥満者の進学率に
有意な差が認められなかった。
この追跡調査では、進学率以外にも深刻な実情があぶり出されている。
肥満している女子は、そうでない女子に比べて自殺を考えたり、
アルコールやマリファナを使用したり、ネガティブなセルフイメージ
を持つ傾向が高いという。
---
>>881
アメリカの話か・・・。
日本とアメリカじゃ大学入学の難易度も違うし、あまり日本の同人女には関係のない話だと思った。
まぁ非肥満より肥満者がネガティブなセルフイメージを持つのは当たり前な気がするわ。
アメリカの話か・・・。
日本とアメリカじゃ大学入学の難易度も違うし、あまり日本の同人女には関係のない話だと思った。
まぁ非肥満より肥満者がネガティブなセルフイメージを持つのは当たり前な気がするわ。
勘弁してくれよ…どうかその説は日本に広まりませんようにorz
>>884
その統計自体ちょっとフォローが少ないと思うんだけど…
アメリカの場合、体型は社会階層に左右されている側面が大きいよ
中流以上の家庭では子供は太らせないよう節制させるのが一般的らしい
一方、ブルーカラーの子供たちは安価な高カロリー食で育ち、結果肥満が増加
非肥満体型者と肥満体型者の元々の経済状況が全然違うんだから、
そりゃ進学率にも差が出るさ
日本とは全然状況が違うから、安心していいよ
その統計自体ちょっとフォローが少ないと思うんだけど…
アメリカの場合、体型は社会階層に左右されている側面が大きいよ
中流以上の家庭では子供は太らせないよう節制させるのが一般的らしい
一方、ブルーカラーの子供たちは安価な高カロリー食で育ち、結果肥満が増加
非肥満体型者と肥満体型者の元々の経済状況が全然違うんだから、
そりゃ進学率にも差が出るさ
日本とは全然状況が違うから、安心していいよ
>423
今更だが大変感謝。
5月10日くらいから開始したが、1週間を越えた頃から目に見えて痩せた！
あとは少しO脚気味だったのが改善したよ。
他のことはしてないのと、みるみるうちに痩せたから多分>423のお蔭だと思う。
「どうしても太ももだけは痩せん」と諦めてたので
凄いありがたかった。マジでありがとう。
今更だが大変感謝。
5月10日くらいから開始したが、1週間を越えた頃から目に見えて痩せた！
あとは少しO脚気味だったのが改善したよ。
他のことはしてないのと、みるみるうちに痩せたから多分>423のお蔭だと思う。
「どうしても太ももだけは痩せん」と諦めてたので
凄いありがたかった。マジでありがとう。
肥満で女だと容姿を気にして更に卑屈で無気力になるからじゃないか
891 ：厨 ◆S8GEyHDFII ：2008/06/02(月) 23:55:40 ID:eo/E5OK90
>133
サークル名変えてる。
でも、夏カタログの「すとらいぷ」とカット同じ。
このサークル夏終了後に発見されたから
確定じゃなかった気がするので一応伏せて書く。
二日目、レ、島中
サークル名変えてる。
でも、夏カタログの「すとらいぷ」とカット同じ。
このサークル夏終了後に発見されたから
確定じゃなかった気がするので一応伏せて書く。
二日目、レ、島中
ダイエットとは微妙に関係ないが胸に関しては
両手を合わせて（合掌ポーズね）肘を水平になるまで上げて両方から押し合う
手が痛くなるときはタオルとかを手に挟んでとにかくギュっと１０秒ぐらい
押し合うというのがバストアップ＆タレ防止なので時々やるといいかも
胸の辺りを意識しつつやると効果的
両手を合わせて（合掌ポーズね）肘を水平になるまで上げて両方から押し合う
手が痛くなるときはタオルとかを手に挟んでとにかくギュっと１０秒ぐらい
押し合うというのがバストアップ＆タレ防止なので時々やるといいかも
胸の辺りを意識しつつやると効果的
>>881 8%の差が「著しい」ものなのかまず疑問だなあ。
まあ女の肥満を放置するような家庭は教育に関心が低いのかもしれんし。
しかし現実は肥満女子が少ないから、周りの子で勉強できたかの統計がとれん…orz
私も今日から参加表明。157/68.2…数年かけてじわじわ15キロも増えてしもた。
夏コミまでに60キロに少しでも近づきたい！もう新刊よりそっちが気になる…。
まあ女の肥満を放置するような家庭は教育に関心が低いのかもしれんし。
しかし現実は肥満女子が少ないから、周りの子で勉強できたかの統計がとれん…orz
私も今日から参加表明。157/68.2…数年かけてじわじわ15キロも増えてしもた。
夏コミまでに60キロに少しでも近づきたい！もう新刊よりそっちが気になる…。
何故か原稿中はドカ食いしてしまう。
ストレスなんだろうか。
ストレスなんだろうか。
「食べる」って一番簡単なストレス解消法だから
自分は太り出したら「いま自分がストレスフルになってる」ってことがわかる
>>894が原稿中いつも焦ってるとか、上手く進まなくてイライラするとかだったら
ストレスを食で解消するタイプなんじゃね
コントロールする方法を覚えないと年とともにえらいことになるぞ
自分は太り出したら「いま自分がストレスフルになってる」ってことがわかる
>>894が原稿中いつも焦ってるとか、上手く進まなくてイライラするとかだったら
ストレスを食で解消するタイプなんじゃね
コントロールする方法を覚えないと年とともにえらいことになるぞ
ｾｲｰﾘ前と途中も一度はドカ食いするな。
自分は甘い物を特に食いたくなって軽く2000kcalは取ってしまう。
終わったら減るんだけどね。
自分は甘い物を特に食いたくなって軽く2000kcalは取ってしまう。
終わったら減るんだけどね。
開発の仕事やってたときに聞いた話だけど、
頭を使うと、当分を必要とするので甘いものが欲しくなるが
カロリーは使わないので結果太るとか。
頭を使うと、当分を必要とするので甘いものが欲しくなるが
カロリーは使わないので結果太るとか。
氷砂糖みたいなブロックタイプのブドウ糖を食べればいいかもね。
ダイレクトに脳の燃料だけ補給すれば。
あと自分はアレルギー体質（なんてことはない花粉症とかハウスダストの類だが）
で抗アレルギー薬を飲んでたんだが、
副作用の食欲増進で食べたい衝動が出てくるからやめたよ。
ローヤルゼリーとか、他にも食欲増進作用がある薬・食品って結構あるから、
そういうところも見直してみるといいかも。
ダイレクトに脳の燃料だけ補給すれば。
あと自分はアレルギー体質（なんてことはない花粉症とかハウスダストの類だが）
で抗アレルギー薬を飲んでたんだが、
副作用の食欲増進で食べたい衝動が出てくるからやめたよ。
ローヤルゼリーとか、他にも食欲増進作用がある薬・食品って結構あるから、
そういうところも見直してみるといいかも。
私も抗アレ剤飲み出してからどんどん太った…！！でも薬やめると生きてけない（涙）
薬の副作用で太るって良く聞くよね…。今まで以上に節食するしか無いのか…。
薬の副作用で太るって良く聞くよね…。今まで以上に節食するしか無いのか…。
太る薬（笑）
どんだけ脳脂肪
どんだけ脳脂肪
いや、あるよ。ホルモンに影響ある薬とかだと覿面。
>>900
いや、抗アレルギー剤（抗ヒスタミン剤）は食欲不振の人に出す薬でもあるから、
実際食欲が抑えられなくなる。
自分は花粉が多い日にちょっと飲む程度でそれで太るほどのことではなかったけど、
症状が重くて毎日服用してる人（>>899のような場合）だと太るよ。
確かに飲むだけで太る薬って表現すると言い訳に聞こえるけど。
いや、抗アレルギー剤（抗ヒスタミン剤）は食欲不振の人に出す薬でもあるから、
実際食欲が抑えられなくなる。
自分は花粉が多い日にちょっと飲む程度でそれで太るほどのことではなかったけど、
症状が重くて毎日服用してる人（>>899のような場合）だと太るよ。
確かに飲むだけで太る薬って表現すると言い訳に聞こえるけど。
薬飲んだ結果食欲が抑えきれなくなって
自制できずに暴食して太るわけね
自制できずに暴食して太るわけね
中には命にかかわるような病気をやって、
その時に投与された薬の副作用で激太りしてしまった人だっているよ?
その時に投与された薬の副作用で激太りしてしまった人だっているよ?
でも薬服用を免罪符にしてオイオイって感じの人もいるからね。
>>899も漢方か何か代わりになる薬があればいいね。
>>899も漢方か何か代わりになる薬があればいいね。
抗アレルギー剤飲んで10年以上になるけど、
気合い入れてダイエットしたら1年で15kg落とせたよ。
胃も小さくなったし、ジャンクフードやお菓子やめて
体にいい食べ物ばかり選んで食べてるから皮膚の調子も大分よくなった。
最初は食べたくて辛かったなー。
今は空腹感が気持ちよいくらいだ
気合い入れてダイエットしたら1年で15kg落とせたよ。
胃も小さくなったし、ジャンクフードやお菓子やめて
体にいい食べ物ばかり選んで食べてるから皮膚の調子も大分よくなった。
最初は食べたくて辛かったなー。
今は空腹感が気持ちよいくらいだ
薬のせいで太ったのを言い訳にダラダラ食っちゃ寝してるのはどうしようもないけど
薬の作用で食欲増進とか水分がたまったり代謝が悪くなって太るのは
しょうがないと思うよ。
睡眠薬を読めば眠くなる、解熱剤を飲めば熱が下がるってのと一緒で
自分の力でそれを抑えられるってもんでもないだろうし。
なんにせよ、そういうのは医者に相談するしかないだろう。
薬への耐性ができれば別だろうけど、それって薬が効きにくくなってるのかもしれないし。
薬の作用で食欲増進とか水分がたまったり代謝が悪くなって太るのは
しょうがないと思うよ。
睡眠薬を読めば眠くなる、解熱剤を飲めば熱が下がるってのと一緒で
自分の力でそれを抑えられるってもんでもないだろうし。
なんにせよ、そういうのは医者に相談するしかないだろう。
薬への耐性ができれば別だろうけど、それって薬が効きにくくなってるのかもしれないし。
漢方なら副作用が無いor少ないってのは大きな勘違いだよ
漢方の方が効果は同じでも副作用がきついものってのもあるんだから
処方してくれる医者や薬剤師に、副作用を穏やかなものにしてもらえるよう
相談するって位しかないよね。
漢方の方が効果は同じでも副作用がきついものってのもあるんだから
処方してくれる医者や薬剤師に、副作用を穏やかなものにしてもらえるよう
相談するって位しかないよね。
高校時代90キロ級のﾃﾞﾇで大学時代に45キロまで落とした。
ずっとキープしてたのに最近になって１年ぐらいで十キロ太った。
また自分がこのままズルズル90キロ級まで
戻ったらと思うとｶﾞｸﾌﾞﾙ
今日からがんがる
ずっとキープしてたのに最近になって１年ぐらいで十キロ太った。
また自分がこのままズルズル90キロ級まで
戻ったらと思うとｶﾞｸﾌﾞﾙ
今日からがんがる
>>908
もちろんその認識の上でたとえで出してみたんだ。
（自分が漢方にしてよかったんで）
抗ヒ剤で出る副作用も違うものなら抑えられる可能性がある、という意味で。
自分のレスが「漢方は他の薬と比べて副作用が少ない」というように
受け止められるようだったら申し訳ない。
もちろんその認識の上でたとえで出してみたんだ。
（自分が漢方にしてよかったんで）
抗ヒ剤で出る副作用も違うものなら抑えられる可能性がある、という意味で。
自分のレスが「漢方は他の薬と比べて副作用が少ない」というように
受け止められるようだったら申し訳ない。
>>909
参考までに、45キロまで落とした方法を教えてくれい
参考までに、45キロまで落とした方法を教えてくれい
-10kg痩せてもあまり変わらんと言われたorz
確かに顔はあまり痩せてない感じがするが
普通はどれぐらいで他人は痩せたと感じるのかな
やっぱり肉が付いてる所で違ってくるんだろうか
確かに顔はあまり痩せてない感じがするが
普通はどれぐらいで他人は痩せたと感じるのかな
やっぱり肉が付いてる所で違ってくるんだろうか
脂肪への観察力は人によって差があるよ。3キロくらいでも気付く人もいるけど。
職場にすっごい痩せた人がいたのに皆「そう？」とか言ってて。
飲み会で「●●さん痩せましたよね！」と話振ったら「10キロ以上痩せたよ～」て。
皆「ええ～！！」て驚いてたけど…確かにその人、顔は「むくみが取れた」程度にしか
変わってないんだよね（私の目には肉が落ちてるけど）。
で更に、いつもぶかぶかのシャツ着てるの。マニッシュな感じの。
だから折角体は相当小さくなったのに、気付かれにくい。
912さんは体の線が出るような服を着てるかな？そういうのならわかりやすいよ。
職場にすっごい痩せた人がいたのに皆「そう？」とか言ってて。
飲み会で「●●さん痩せましたよね！」と話振ったら「10キロ以上痩せたよ～」て。
皆「ええ～！！」て驚いてたけど…確かにその人、顔は「むくみが取れた」程度にしか
変わってないんだよね（私の目には肉が落ちてるけど）。
で更に、いつもぶかぶかのシャツ着てるの。マニッシュな感じの。
だから折角体は相当小さくなったのに、気付かれにくい。
912さんは体の線が出るような服を着てるかな？そういうのならわかりやすいよ。
痩せる過程で代謝が落ちてむくみやすくなってるのかもしれないね。
>>912ですが、レスありがとう。
そういえば、デブの名残で身体の線が見えないような
服ばっかり着てたり、むくんでたりするかも。
体重は標準なんですが、まだプヨプヨしてて
肉は落ちたけど、引き締まった感じはしないんですよね。
食生活の見直しとビリーに最初からシゴいてもらってきます。ﾓｱｾｯ!
そういえば、デブの名残で身体の線が見えないような
服ばっかり着てたり、むくんでたりするかも。
体重は標準なんですが、まだプヨプヨしてて
肉は落ちたけど、引き締まった感じはしないんですよね。
食生活の見直しとビリーに最初からシゴいてもらってきます。ﾓｱｾｯ!
デブな時はデブに見えないように気使って体型カバーばっちりな服きてたら
体が痩せてもあんまり気づかれにくいってのはあるよ
体が痩せてもあんまり気づかれにくいってのはあるよ
減った体重をキープするのって難しいね。
26キロほど減量に成功して、所謂標準体重を切れたのと、
痩せたことで顔のしわが気になり出したので、
しばらく減量ではなくキープをしようと若干手を緩めた。
おかげさまで顔のやつれ感が取れて、今の体重に馴染んだ感じがするんだけど、
うっかりするとすぐ2キロくらい戻ってしまう。
やっぱり食べたい人は運動減らしたらだめだね。
またがんばるよ。
26キロほど減量に成功して、所謂標準体重を切れたのと、
痩せたことで顔のしわが気になり出したので、
しばらく減量ではなくキープをしようと若干手を緩めた。
おかげさまで顔のやつれ感が取れて、今の体重に馴染んだ感じがするんだけど、
うっかりするとすぐ2キロくらい戻ってしまう。
やっぱり食べたい人は運動減らしたらだめだね。
またがんばるよ。
>>423読んでデスクワーク中は黒烏龍茶1Lペットをこっそり太股に挟んでる
キツイ、かなりきつい
ちょっと気を抜くとすぐずずずっと下がるんだねこれ
始めて4日目、今はむしろむくんで微妙に太いけれど、1ヵ月後いい報告ができるように頑張るよ
キツイ、かなりきつい
ちょっと気を抜くとすぐずずずっと下がるんだねこれ
始めて4日目、今はむしろむくんで微妙に太いけれど、1ヵ月後いい報告ができるように頑張るよ
減塩食、蛋白制限、糖尿病なのに腎臓壊れて運動制限受けてるけど
163/95㌔→163/80㌔までがんばった。
でもまだまだ巨ニーなのに、ここでストップしてるんだorz
ショコは医者に却下された。ビリー入隊も不可。
ターボでジャムもダメ。
>>423はやってもいいらしい。
あと、膝付けた状態での腕立て。
これでがんばるぞの決意表明。
163/95㌔→163/80㌔までがんばった。
でもまだまだ巨ニーなのに、ここでストップしてるんだorz
ショコは医者に却下された。ビリー入隊も不可。
ターボでジャムもダメ。
>>423はやってもいいらしい。
あと、膝付けた状態での腕立て。
これでがんばるぞの決意表明。
922 ：p578367.tokyte00.ap.so-net.ne.jp：2008/06/07(土) 02:58:18 ID:4ix3m4bY0
>>921
当て馬や恋の障害としては、そういう十代なガキキャラも必要だと思うけどな
主人公がやんちゃ系で周りの男が大人系なら、少年マンガの王道だよね
男の俺からすれば、
十代男と大人男とでは、自分に持ってない物を持ってたり、
共感出来るキャラを気に入るかな
年齢はあまり関係ないよ
当て馬や恋の障害としては、そういう十代なガキキャラも必要だと思うけどな
主人公がやんちゃ系で周りの男が大人系なら、少年マンガの王道だよね
男の俺からすれば、
十代男と大人男とでは、自分に持ってない物を持ってたり、
共感出来るキャラを気に入るかな
年齢はあまり関係ないよ
怪我して安静にしてたら見事に緩みました。
夏コミ受かったんで参加に向けてダイエット表明します。
あと３キロと腰＆太もも3センチ減が目標。
太ももってなんで痩せないんだろうね…。
もともと足に肉つかないのかすらっとしたお人形みたいな足の人に憧れる。
自分男性向けエロ同人にありそうなありえないくらいのむちむち太ももだよ。
スタイルよくて可愛かったらリアルで萌えなんだろうけど
スタイル悪いブスだからﾀﾀﾞの下半身メタボ。
夏コミ受かったんで参加に向けてダイエット表明します。
あと３キロと腰＆太もも3センチ減が目標。
太ももってなんで痩せないんだろうね…。
もともと足に肉つかないのかすらっとしたお人形みたいな足の人に憧れる。
自分男性向けエロ同人にありそうなありえないくらいのむちむち太ももだよ。
スタイルよくて可愛かったらリアルで萌えなんだろうけど
スタイル悪いブスだからﾀﾀﾞの下半身メタボ。
924 ：ダイエット：2008/06/07(土) 03:50:30 ID:Zt2E3wPJ0
減量をしても脂肪細胞の数は減らない
http://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1733116
------
嬉しくない話ですが、研究者達は「脂肪細胞の数は青年期までに決定され、
その後の人生では変化しない」と語っています。
つまり、脂肪細胞が大量に存在する状態を若いときに作ってしまうと、
エネルギーが余分に有る時にはすかさずそれを蓄える「働き者の脂肪細胞」が
たくさん存在する身体と、 一 生 つ き あ う 事になる … という事らしいです。
子どもの肥満は望ましくないという事には留意すべきなのでしょう。
生活習慣という意味合いも含めて、人間が一旦身につけてしまった「肥満傾向」は
身体の基礎代謝能力が低下する中・高年期により制御が困難な肥満をもたらすかもしれないのですから。
現実的には青年期までの段階、義務教育段階で「健康的な食事と適切な運動」の
大切さを理解させる事が必要なのかもしれません。
日本の子どもの肥満率も高くなってきています。他人事では無いのです。
http://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1733116
------
嬉しくない話ですが、研究者達は「脂肪細胞の数は青年期までに決定され、
その後の人生では変化しない」と語っています。
つまり、脂肪細胞が大量に存在する状態を若いときに作ってしまうと、
エネルギーが余分に有る時にはすかさずそれを蓄える「働き者の脂肪細胞」が
たくさん存在する身体と、 一 生 つ き あ う 事になる … という事らしいです。
子どもの肥満は望ましくないという事には留意すべきなのでしょう。
生活習慣という意味合いも含めて、人間が一旦身につけてしまった「肥満傾向」は
身体の基礎代謝能力が低下する中・高年期により制御が困難な肥満をもたらすかもしれないのですから。
現実的には青年期までの段階、義務教育段階で「健康的な食事と適切な運動」の
大切さを理解させる事が必要なのかもしれません。
日本の子どもの肥満率も高くなってきています。他人事では無いのです。
>>871
コアリズムは特に腹回り～腰に効く。
自分はビリーでまず3ヶ月で10Kg絞った後にターボジャム+コアリズムでラインを整えた。
5ヶ月で165/70→165/55になりました。
簡単な食事制限付。
朝はトーストとかサンド、お昼は野菜と鶏肉や魚、雑穀ご飯をお弁当でたっぷり。夜は温野菜サラダとか
野菜たっぷりスープ。ジャンクや油物、ジュースは取らないって感じで1300カロリーぐらいに。
夏落ちたからこのままダイエットして腹出し足出しで一般参加してやるぜ！
印刷代そのままバーゲンに突っ込んででかくなった服を買いなおすんだぜｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!
コアリズムは特に腹回り～腰に効く。
自分はビリーでまず3ヶ月で10Kg絞った後にターボジャム+コアリズムでラインを整えた。
5ヶ月で165/70→165/55になりました。
簡単な食事制限付。
朝はトーストとかサンド、お昼は野菜と鶏肉や魚、雑穀ご飯をお弁当でたっぷり。夜は温野菜サラダとか
野菜たっぷりスープ。ジャンクや油物、ジュースは取らないって感じで1300カロリーぐらいに。
夏落ちたからこのままダイエットして腹出し足出しで一般参加してやるぜ！
印刷代そのままバーゲンに突っ込んででかくなった服を買いなおすんだぜｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!
>>920
スロトレや高齢者向けリハビリメニューはどうですか？
自分も筋肉つけないとマズーだけど激しい運動もマズーで、
ステッパーなどもちょっとやるだけで具合悪くなってしまうんですが、
スロトレは大丈夫でした。
ほかには、定番のストレッチやヨガ、ゆっくり筋トレ、
極軽いダンベルを使ったゆっくりダンベル体操などを
体調を見ながら無理のない範囲でやってます。
太極拳ではないですが、通常の動作を
呼吸に気をつけながら、とにかくゆっくり筋トレするという感じ。
スロトレや高齢者向けリハビリメニューはどうですか？
自分も筋肉つけないとマズーだけど激しい運動もマズーで、
ステッパーなどもちょっとやるだけで具合悪くなってしまうんですが、
スロトレは大丈夫でした。
ほかには、定番のストレッチやヨガ、ゆっくり筋トレ、
極軽いダンベルを使ったゆっくりダンベル体操などを
体調を見ながら無理のない範囲でやってます。
太極拳ではないですが、通常の動作を
呼吸に気をつけながら、とにかくゆっくり筋トレするという感じ。
>>920です
>>921>>926
レス('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ
極力身体が疲れない程度にしてる。
痩せるのも身体を治す第一歩だから。
太極拳とスロトレはいいかもしれない。
医者に聞いてからじゃないとダメだけど
相談してみる。
ホントにありがとう。
>>921>>926
レス('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ
極力身体が疲れない程度にしてる。
痩せるのも身体を治す第一歩だから。
太極拳とスロトレはいいかもしれない。
医者に聞いてからじゃないとダメだけど
相談してみる。
ホントにありがとう。
年々「食べてもこれ以上太らない」というＭＡＸ値が増加。
現在158cm/63kg…＼(^O^)／ｵﾜﾘ…ﾀｸﾅｲ！ので参加表明。
まずは食生活を改善する。
納豆、豆乳紅茶、低脂肪ヨーグルトを買ってきたので高蛋白低脂肪をこころがける！
オススメ食材あったら教えてください！！さて、雑穀米でも炊くか…
現在158cm/63kg…＼(^O^)／ｵﾜﾘ…ﾀｸﾅｲ！ので参加表明。
まずは食生活を改善する。
納豆、豆乳紅茶、低脂肪ヨーグルトを買ってきたので高蛋白低脂肪をこころがける！
オススメ食材あったら教えてください！！さて、雑穀米でも炊くか…
>>928
とり胸肉を削ぎ切りして片栗粉付けて茹でた奴にたっぷり大根おろしとあさつきとポン酢。
もしくはおろしをさっと湯がいた水菜+ゆずコショウたれにして和えるのおすすめ。
満足感もあるし高たんぱく。
極端に節制するときついからさ。
がんばれー！
とり胸肉を削ぎ切りして片栗粉付けて茹でた奴にたっぷり大根おろしとあさつきとポン酢。
もしくはおろしをさっと湯がいた水菜+ゆずコショウたれにして和えるのおすすめ。
満足感もあるし高たんぱく。
極端に節制するときついからさ。
がんばれー！
どこかのブログに載ってたんだけど、お腹と会話すると食べ過ぎないですむってよ
例えば、菓子食べる前に脳じゃなくてお腹に「本当に凄くお腹が減っていて食べたいのか」聞く
大抵は脳の我儘で、腹も減ってないのに食べてるらしい
食事前も、花を飾ったり盛り付けを工夫して脳を満足させてからだと少量ですむとか
鏡を前に置くと緊張していいみたい
皿に盛る量は見た目重視で少なめ、足りなかったらおかわりで継ぎ足す
↑おかわり前に、お腹が本当にまだ減ってるのか確認
目の前に菓子があったときも「食べちゃダメ」じゃなくて「今から食べてもいいけど後で食べてもいい」と余裕をもった考え方をするのがいいらしい
さすがに花は飾れなかったが、これの通り余裕をもったら間食もぐっと減った
参考までにぞうぞ
例えば、菓子食べる前に脳じゃなくてお腹に「本当に凄くお腹が減っていて食べたいのか」聞く
大抵は脳の我儘で、腹も減ってないのに食べてるらしい
食事前も、花を飾ったり盛り付けを工夫して脳を満足させてからだと少量ですむとか
鏡を前に置くと緊張していいみたい
皿に盛る量は見た目重視で少なめ、足りなかったらおかわりで継ぎ足す
↑おかわり前に、お腹が本当にまだ減ってるのか確認
目の前に菓子があったときも「食べちゃダメ」じゃなくて「今から食べてもいいけど後で食べてもいい」と余裕をもった考え方をするのがいいらしい
さすがに花は飾れなかったが、これの通り余裕をもったら間食もぐっと減った
参考までにぞうぞ
極端に食べる量を減らして
短期間で結果を出そうとする人は
大抵リバをしてるよな。一ヶ月-7kgとかやり過ぎ。
短期間で結果を出そうとする人は
大抵リバをしてるよな。一ヶ月-7kgとかやり過ぎ。
169/63/26
去年一昨年にかけて､原因不明で10kg落ち→5kg増→5kg落ち､という経過を辿った
4月入社以降､毎日ｽﾄﾚｽと疲労で大食していたがずっと体重は変わっていなかったので
｢痩せ体質になった！(ﾟ∀ﾟ)｣と油断していたが､営業現場に入り始めてから太りだした
歩き+階段が1時間半以上､通勤でも30分は歩いてるのに何故だろう…
食事制限すると腹減り過ぎて倒れるし､こんにゃくなどﾛｰｶﾛﾘｰ物をたらふく食べても翌日腹減り過ぎて倒れる
何か対策はあるだろうか？なお､ﾔｳﾞｧ過ぎるｳｴｽﾄの為にｺｱﾘｽﾞﾑを始めようと思っている
去年一昨年にかけて､原因不明で10kg落ち→5kg増→5kg落ち､という経過を辿った
4月入社以降､毎日ｽﾄﾚｽと疲労で大食していたがずっと体重は変わっていなかったので
｢痩せ体質になった！(ﾟ∀ﾟ)｣と油断していたが､営業現場に入り始めてから太りだした
歩き+階段が1時間半以上､通勤でも30分は歩いてるのに何故だろう…
食事制限すると腹減り過ぎて倒れるし､こんにゃくなどﾛｰｶﾛﾘｰ物をたらふく食べても翌日腹減り過ぎて倒れる
何か対策はあるだろうか？なお､ﾔｳﾞｧ過ぎるｳｴｽﾄの為にｺｱﾘｽﾞﾑを始めようと思っている
太極拳は以外と疲れるよ
ちらっとかじってみたけどアレをやれる年寄りは元から元気なんであって
やると元気になるというわけではないと思ったｗ
常に中腰だからヒザにくる･･･
太極拳がやれるならピラティスやヨガもいけるのでは
とにかく散歩がおすすめ
たらーっと長時間歩いてるだけですごい痩せるみたい
うちの近所で多分医者に言われてやってんだろうな、って感じの
ものすごい顔色悪い巨コニーが毎日毎日歩いてたんだけど
1年で３分の1ぐらいに縮んでた
ちらっとかじってみたけどアレをやれる年寄りは元から元気なんであって
やると元気になるというわけではないと思ったｗ
常に中腰だからヒザにくる･･･
太極拳がやれるならピラティスやヨガもいけるのでは
とにかく散歩がおすすめ
たらーっと長時間歩いてるだけですごい痩せるみたい
うちの近所で多分医者に言われてやってんだろうな、って感じの
ものすごい顔色悪い巨コニーが毎日毎日歩いてたんだけど
1年で３分の1ぐらいに縮んでた
素朴な疑問なんだけどみんなの持ってるビリーって吹替え版？
それとも字幕？
英語に弱いので吹替えがあるならそっちが欲すい…
それとも字幕？
英語に弱いので吹替えがあるならそっちが欲すい…
ぐぐれ
166/84
しょこと体操とかやって１週間たつけど、ほとんど変わらない。
多分、食事量が多いんだろうな。
外食も多いし。
ここでは朝バナナダイエットやってる人はいるのかな。
しょこと体操とかやって１週間たつけど、ほとんど変わらない。
多分、食事量が多いんだろうな。
外食も多いし。
ここでは朝バナナダイエットやってる人はいるのかな。
一週間で変化がないと嘆くことがまず間違いだぞ
食事量に問題がるあるとわかっているならそこを改めないと
１ヶ月たとうが２ヶ月たとうが変わらないかと
食事量に問題がるあるとわかっているならそこを改めないと
１ヶ月たとうが２ヶ月たとうが変わらないかと
152/54
肉体労働でカロリー消費してるし～とか言えない体型
自転車通勤してたら、通勤途中のコンビニの誘惑に勝てなくなった
アイスやフライヤーや菓子パン、甘いものを貪っていた毎日にさよならするため原付で通勤し始めた
コンビニ素通りできることが嬉しい
間食しなくなったよ
肉体労働でカロリー消費してるし～とか言えない体型
自転車通勤してたら、通勤途中のコンビニの誘惑に勝てなくなった
アイスやフライヤーや菓子パン、甘いものを貪っていた毎日にさよならするため原付で通勤し始めた
コンビニ素通りできることが嬉しい
間食しなくなったよ
>948
(´・ω・｀)ﾉｼ
便秘が悩みで食べ始めた。毎日快便だよ。
食事、朝に炭水化物とったら昼・夜は避けてみたらどうだ？
(´・ω・｀)ﾉｼ
便秘が悩みで食べ始めた。毎日快便だよ。
食事、朝に炭水化物とったら昼・夜は避けてみたらどうだ？
>948
ﾉｼ
私もやってます
毎日ちゃんと便が出るようになってびっくりだ
始めて一週間なのでまだ体重に変化ないけど
続けてみる
ﾉｼ
私もやってます
毎日ちゃんと便が出るようになってびっくりだ
始めて一週間なのでまだ体重に変化ないけど
続けてみる
ごめ、>938だった
>>938
レコダイでもやってみたら？
最初はカロリー計算とかしなくていいから
とりあえず食べたものを記録していく感じで。
自分ではあまり食べてないつもりでも記録した内容を見ると
かなりのカロリー取ってる時があるよ。
レコダイでもやってみたら？
最初はカロリー計算とかしなくていいから
とりあえず食べたものを記録していく感じで。
自分ではあまり食べてないつもりでも記録した内容を見ると
かなりのカロリー取ってる時があるよ。
938です。レスをありがとう。
昼と夜に関しては、仕事柄あまり節制できない現状。
だからショコとか腹筋とかやってるけど、1キロも落ちないからへこんだんだ。
でも、外食のとき野菜多めメニューにするとか、ダイアリーつけたりして、
いまより多少食事量を抑えるようにしてみる。
今日、バナナを買い込んできたから、明日から朝バナナをやってみる。
夏までに結果が出せるといいなあ。
がんがって報告に来るよ！
昼と夜に関しては、仕事柄あまり節制できない現状。
だからショコとか腹筋とかやってるけど、1キロも落ちないからへこんだんだ。
でも、外食のとき野菜多めメニューにするとか、ダイアリーつけたりして、
いまより多少食事量を抑えるようにしてみる。
今日、バナナを買い込んできたから、明日から朝バナナをやってみる。
夏までに結果が出せるといいなあ。
がんがって報告に来るよ！
>>945 あまり無理せずがんばれー
外食が一番やばい
メニューにもよるけど安いからって定食系やカレーなんかを
毎日食べてるとてきめんに太る
特に食事制限はせず運動のみで一端11キロ落としたけど
2ヶ月外食ランチしたら3キロリバった
今は弁当せっせと作ってリカバリー中
メニューにもよるけど安いからって定食系やカレーなんかを
毎日食べてるとてきめんに太る
特に食事制限はせず運動のみで一端11キロ落としたけど
2ヶ月外食ランチしたら3キロリバった
今は弁当せっせと作ってリカバリー中
160/70
毎日意識して水をたくさん飲んで、他の飲み物は時々
食事制限なし、３食普通に苦しくならない程度に好きなものを食べる
甘いものが食べたいときは食後に少し
間食したくなったらチョコレートを一口と水
これで一週間でマイナス1.5㌔
明日から朝バナナをやってみようと思う(｀・ω・´)
毎日意識して水をたくさん飲んで、他の飲み物は時々
食事制限なし、３食普通に苦しくならない程度に好きなものを食べる
甘いものが食べたいときは食後に少し
間食したくなったらチョコレートを一口と水
これで一週間でマイナス1.5㌔
明日から朝バナナをやってみようと思う(｀・ω・´)
自分も朝バナナやってる。
朝1本。小腹が空いたら、その時に1/2とか
空腹の度合いを自分で考えて食べたりしてる。
会社にバナナを持っていって、人目を忍んで口にする日々・・・( ﾟｰﾟ)ﾄｵｲﾒ
朝1本。小腹が空いたら、その時に1/2とか
空腹の度合いを自分で考えて食べたりしてる。
会社にバナナを持っていって、人目を忍んで口にする日々・・・( ﾟｰﾟ)ﾄｵｲﾒ
自分は朝バナナする時、無糖＆無脂肪ヨーグルトも一緒に食べてる。
バナナは乳酸菌にとっても好物で、増殖の為の良い餌になるらしい。
155/58
これから暑くなって汗もかき易いダイエット向きシーズン、まずは55キロに
戻すぞー！
バナナは乳酸菌にとっても好物で、増殖の為の良い餌になるらしい。
155/58
これから暑くなって汗もかき易いダイエット向きシーズン、まずは55キロに
戻すぞー！
毎日水を腹がパンパンになるほど飲んでも、
朝バナナしても、●でない…
これはもう体質の問題なのか？それとも運動不足？
運動もせずに痩せようと言うのがやはり都合が良すぎるのか…
でも微妙に(本当に微妙に)体重は減っている
朝バナナしても、●でない…
これはもう体質の問題なのか？それとも運動不足？
運動もせずに痩せようと言うのがやはり都合が良すぎるのか…
でも微妙に(本当に微妙に)体重は減っている
>>952
油脂取らないと出ないよ。
油脂取らないと出ないよ。
昼は玉子焼きとウインナーとミートボールのお弁当
夜もそれなりに普通の食事してるから
足りないとしたら野菜だけだと思ってたんだけどなあ
夜もそれなりに普通の食事してるから
足りないとしたら野菜だけだと思ってたんだけどなあ
ありがとう
適度に油も摂って、これから毎日ストレッチから始めてみる
夏コミまでにはこのあごの肉だけでも何とかなっていますように
適度に油も摂って、これから毎日ストレッチから始めてみる
夏コミまでにはこのあごの肉だけでも何とかなっていますように
>>952
食べる物（繊維質・適度な油分）も大切だけど
・水（ミネラルウォーター）は軟水より硬水を毎日飲む
・早起きする
・ストレス溜めない
この3点で、大した運動してない自分もかなり便秘改善、毎日出るように
なったよ
特に早起きは重要なんだと悟った
自分だけかもしれないが、朝目が覚めてから腸が活動してｳﾝｺｰ●って
叫んでくるまで、30分～１時間かかる事に気が付いた
便秘してた時ってギリギリまで寝てたから、腸の声を聞く暇もなく出勤→
仕事に忙殺され便意抹消しちゃってたんだよな
食べる物（繊維質・適度な油分）も大切だけど
・水（ミネラルウォーター）は軟水より硬水を毎日飲む
・早起きする
・ストレス溜めない
この3点で、大した運動してない自分もかなり便秘改善、毎日出るように
なったよ
特に早起きは重要なんだと悟った
自分だけかもしれないが、朝目が覚めてから腸が活動してｳﾝｺｰ●って
叫んでくるまで、30分～１時間かかる事に気が付いた
便秘してた時ってギリギリまで寝てたから、腸の声を聞く暇もなく出勤→
仕事に忙殺され便意抹消しちゃってたんだよな
睡眠もけっこう重要だよ
平日の睡眠時間が3～5時間なんだけど、休日8時間ぐらい
ゆっくり睡眠をとると翌日快調にどっさりと。
出がいまいちの時はカレー（油脂と炭水化物）を食べる。
平日の睡眠時間が3～5時間なんだけど、休日8時間ぐらい
ゆっくり睡眠をとると翌日快調にどっさりと。
出がいまいちの時はカレー（油脂と炭水化物）を食べる。
158/51
脚がなかなか痩せないのでダイエットしてみる。
夏までにはなんとか美脚になりたいですのう。
脚がなかなか痩せないのでダイエットしてみる。
夏までにはなんとか美脚になりたいですのう。
便秘には発酵食品もいいよ。
ヨーグルトとか。
ヨーグルトとか。
運動というか、イベントや、物凄く歩いた翌日は
びっくりするほどウンコー出るよ。
体動かさないで体重減らそうとしても、骨粗鬆症や
腰痛肩こり血行不良による体調悪化が怖いから
出来るだけ動くようにしてる。
夏コミまで筋肉量1％でも増やしたい！
ニコにあった6分で腹筋やってるけど地味にキツイ
びっくりするほどウンコー出るよ。
体動かさないで体重減らそうとしても、骨粗鬆症や
腰痛肩こり血行不良による体調悪化が怖いから
出来るだけ動くようにしてる。
夏コミまで筋肉量1％でも増やしたい！
ニコにあった6分で腹筋やってるけど地味にキツイ
●は外食行って帰って来た日の夜、もしくは次の日に出ること多いな…
量と油がいつもより多めor酒が効いてると勝手に思ってる。
あと動き回ってもいい感じ。だからコミケ後とか快調ｗ
動き回った上にアフターあるからな…
量と油がいつもより多めor酒が効いてると勝手に思ってる。
あと動き回ってもいい感じ。だからコミケ後とか快調ｗ
動き回った上にアフターあるからな…
963 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/06/15(日) 11:54:16 ID:kw4AoPo70
>509です
美腰を自分なりに暇なときにずーっとやってた１ヶ月間→体重、体脂肪変化なし
これじゃイカンと２．５ｋｍの職場ウォーキング往復１ヶ月→同上
本格的にヤバいと、ビリーに再入隊２週間→67/42になった！←今ココ
月末が友達の結婚式だから、60前半は間に合わないと思うけど
体脂肪は減ってるから良しとする
前回痩せたときはウォーキングと食事制限で痩せたんだけど
やっぱり運動って大事だなって実感したぜ
で、実は自分>1でもあるんだけど、スレ立てのときにスレタイの
kgを全角で打っちゃったんだな（今までのは半角だったのに）
なので>980踏んで次スレ立てる方は、kgを半角に直してもらえると
ちょっとスリムになれると思います
美腰を自分なりに暇なときにずーっとやってた１ヶ月間→体重、体脂肪変化なし
これじゃイカンと２．５ｋｍの職場ウォーキング往復１ヶ月→同上
本格的にヤバいと、ビリーに再入隊２週間→67/42になった！←今ココ
月末が友達の結婚式だから、60前半は間に合わないと思うけど
体脂肪は減ってるから良しとする
前回痩せたときはウォーキングと食事制限で痩せたんだけど
やっぱり運動って大事だなって実感したぜ
で、実は自分>1でもあるんだけど、スレ立てのときにスレタイの
kgを全角で打っちゃったんだな（今までのは半角だったのに）
なので>980踏んで次スレ立てる方は、kgを半角に直してもらえると
ちょっとスリムになれると思います
964 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/06/15(日) 11:55:19 ID:kw4AoPo70
ってageてんじゃねーよ自分ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
30代になったら腹周りがたるったるになってきたんだけど
やはり地道に腹筋しかないですかね？
やはり地道に腹筋しかないですかね？
ないです
そうか、頑張るよ＜腹筋
朝バナナやってたのに、減らない。
もう二週間も体重計の針が動かない。
いや、まだ二週間って考えた方がいいのか・・・
一ヶ月、がんばってみよう。
もう二週間も体重計の針が動かない。
いや、まだ二週間って考えた方がいいのか・・・
一ヶ月、がんばってみよう。
156/49→51
１ヶ月間、食事制限なしで１時間ほどランニングと適度なダンベル運動
体重は増えたが、太ももに隙間が出来てウエストが５センチ減、ふくらはぎ２センチ減
増えたのは筋肉なのかな。まあプロポーション良くなったのは嬉しい
１ヶ月間、食事制限なしで１時間ほどランニングと適度なダンベル運動
体重は増えたが、太ももに隙間が出来てウエストが５センチ減、ふくらはぎ２センチ減
増えたのは筋肉なのかな。まあプロポーション良くなったのは嬉しい
ダイエットしてると便秘が酷いので
話題の朝バナナをやってみようかと調べてみた。
「我慢しないダイエット」と言うけど個人的に我慢が多そうだ。
日課のア－リーモーニングティーができないのは痛い。
お茶だけでも許可されていれば……
夜バナナじゃやっぱりダメかな？
話題の朝バナナをやってみようかと調べてみた。
「我慢しないダイエット」と言うけど個人的に我慢が多そうだ。
日課のア－リーモーニングティーができないのは痛い。
お茶だけでも許可されていれば……
夜バナナじゃやっぱりダメかな？
毎日運動してたら自分でもケトン臭を感じるようになっちゃった
体臭対策ってみんなどうしてる？
体臭対策ってみんなどうしてる？
夜の果物はたまに食べる程度に抑えたほうがいいと思うよ。
食べるなら昼とかにすれば？
食べるなら昼とかにすれば？
938ですが、朝バナナで昼を可能な限り手作りの弁当にし、
帰宅してから30分くらい腹筋とか運動して、約一週間で1.5キロ痩せた！
バナナがいいのか、肌がつるつるになってきた。
しかし、もともと毎日出るたちなのに、一日おきになってきたのは何故だ。
帰宅してから30分くらい腹筋とか運動して、約一週間で1.5キロ痩せた！
バナナがいいのか、肌がつるつるになってきた。
しかし、もともと毎日出るたちなのに、一日おきになってきたのは何故だ。
972です。レスありがとう。
水は飲まないでお茶ばっかりだー。
野菜はいっぱい食べてる。
キノコ海藻おから蒟蒻なんかで食物繊維は取り過ぎを心配するくらい。
炭水化物はあんまり取ってない
たまにシリアルとかミューズリー食べるくらい。
米飯が嫌いなんだ。朝バナナでは米飯勧めてるよね。
朝食時に２０分も時間空けるのは無理だ。
薬飲めば出るんだよ……今夜も飲む……orz
お茶断ちする覚悟が決まったら朝バナナやってみる。
水は飲まないでお茶ばっかりだー。
野菜はいっぱい食べてる。
キノコ海藻おから蒟蒻なんかで食物繊維は取り過ぎを心配するくらい。
炭水化物はあんまり取ってない
たまにシリアルとかミューズリー食べるくらい。
米飯が嫌いなんだ。朝バナナでは米飯勧めてるよね。
朝食時に２０分も時間空けるのは無理だ。
薬飲めば出るんだよ……今夜も飲む……orz
お茶断ちする覚悟が決まったら朝バナナやってみる。
>>978
いきなり「お茶絶ち」までいかなくても「水も飲む」ようにしてみたら？
習慣的に薬を飲んでるんだと、身体のほうが「薬がないと出ない」
状態になってるかもしれない。便秘薬は結構習慣性があるらしいよ。
ちょっとずつ、薬に頼らなくてすむようになるといいね。
いきなり「お茶絶ち」までいかなくても「水も飲む」ようにしてみたら？
習慣的に薬を飲んでるんだと、身体のほうが「薬がないと出ない」
状態になってるかもしれない。便秘薬は結構習慣性があるらしいよ。
ちょっとずつ、薬に頼らなくてすむようになるといいね。
＾＾
皆BMIでいうとどのくらいの値を目指してる？
なんか痩せれば痩せるほど（と言っても今BMI20.5で太め）
もっと減らさなくては、と目標体重が下がってくるんだが。
なんか痩せれば痩せるほど（と言っても今BMI20.5で太め）
もっと減らさなくては、と目標体重が下がってくるんだが。
そもそもBMIだけ重視しても意味ないしな
特に女は20以下になると生理不順になる事が多い。
ほどほどにしとかないと身体壊すよ。
特に女は20以下になると生理不順になる事が多い。
ほどほどにしとかないと身体壊すよ。
えっ！ほんとに？＞生理不順
今、20で、目標体重になると切るんだが…＞20を
じゃあ、この太腿についた肉はなんなんだ！
今、20で、目標体重になると切るんだが…＞20を
じゃあ、この太腿についた肉はなんなんだ！
>>986
うんにゃ、そういうのは体脂肪率18%以下になるとやばいんじゃなかったかな、確か。
あれ？BMI18以下がやばいんだっけか？
でも両方とも18ぐらいが最低（最高？）ラインな感じだと思う。
身長何センチで今何キロか分からないが、BMIで言ったら19前後ぐらいに落ち着けると
多分無理ない感じなんじゃないかな。160cmなら50～48kgの間ぐらいで体脂肪率20%前後あたり？
やってるとキリなくなってくる感覚はすごくよく分かるけどね。太ももも激しく同意なんだけどね＿|￣|○
私も今BMI20.2で、元から比べたら体重減ったしサイズ減ったのになんかイマイチ痩せた気がしなくて
へこむけど、改良（？）された所を良かったと思えるようにしていこうと思ってる。
あと体重絞るんじゃなくて体脂肪絞るのに重点おくとかやり方変えてみたり。
お互い無理せずまったりいこー！暴飲暴食しなければ、多分コミケまでにはBMI19台になってるさー！！
うんにゃ、そういうのは体脂肪率18%以下になるとやばいんじゃなかったかな、確か。
あれ？BMI18以下がやばいんだっけか？
でも両方とも18ぐらいが最低（最高？）ラインな感じだと思う。
身長何センチで今何キロか分からないが、BMIで言ったら19前後ぐらいに落ち着けると
多分無理ない感じなんじゃないかな。160cmなら50～48kgの間ぐらいで体脂肪率20%前後あたり？
やってるとキリなくなってくる感覚はすごくよく分かるけどね。太ももも激しく同意なんだけどね＿|￣|○
私も今BMI20.2で、元から比べたら体重減ったしサイズ減ったのになんかイマイチ痩せた気がしなくて
へこむけど、改良（？）された所を良かったと思えるようにしていこうと思ってる。
あと体重絞るんじゃなくて体脂肪絞るのに重点おくとかやり方変えてみたり。
お互い無理せずまったりいこー！暴飲暴食しなければ、多分コミケまでにはBMI19台になってるさー！！
美容体重になったところで、ナイスバディ（モデル体型）に
なれるわけではないのが、ダイエットの罠だよね。
「痩せたのにまだ肉が…！」って人は、それ普通だから、そこそこで
ダイエットはストップした方がいいよー。
なれるわけではないのが、ダイエットの罠だよね。
「痩せたのにまだ肉が…！」って人は、それ普通だから、そこそこで
ダイエットはストップした方がいいよー。
BMIいくつを切ったら即生理不順！ってもんじゃないよ。個人差があるしね
BMI20以下で肉がたるんでいる感じがするなら明らかに筋肉不足
ダイエットよりも筋トレが必要だよ
BMI20以下で肉がたるんでいる感じがするなら明らかに筋肉不足
ダイエットよりも筋トレが必要だよ
>BMIいくつを切ったら即生理不順！ってもんじゃないよ。
そんな事誰も言ってない件について
そんな事誰も言ってない件について
BMIや体脂肪は普通～痩せなのに
「太腿の肉が！」「腹の肉が！」とかで痩せなきゃと思う人は
あとは 体重を落とす じゃなく 体を引き締める しかないよ
「太腿の肉が！」「腹の肉が！」とかで痩せなきゃと思う人は
あとは 体重を落とす じゃなく 体を引き締める しかないよ
BMI17.5 体脂肪16.5でも生理あったから個人差かと。
現在体脂肪約19
腹がたるんでるよ…
ハラシマの間に腹筋せねば
現在体脂肪約19
腹がたるんでるよ…
ハラシマの間に腹筋せねば
目標をモデルレベルに置いてると
結構痩せてもまだ無駄な肉があるように感じることもあるよね。
たとえば美容体重で身体引き締めても安/室ちゃんみたいにはならない。
まぁ自分はそれ以前の問題なんだが。
結構痩せてもまだ無駄な肉があるように感じることもあるよね。
たとえば美容体重で身体引き締めても安/室ちゃんみたいにはならない。
まぁ自分はそれ以前の問題なんだが。
>>990
脳脂肪だな。少し前のレスくらい読めよ
脳脂肪だな。少し前のレスくらい読めよ
そうか、よかった。ちょっと焦ったよ。
今も筋トレ中心なんだけどなあ…154/46
太腿は付け根部分ではかった47センチ
下半身の筋トレもやってるんだけどね。
雑誌挟むのがあんまりできないからなあ。
今も筋トレ中心なんだけどなあ…154/46
太腿は付け根部分ではかった47センチ
下半身の筋トレもやってるんだけどね。
雑誌挟むのがあんまりできないからなあ。