リアルで筋トレしたら上げるスレ 5

　iｰｰ- ,,-ｰｰｰｰｰ､-ｰつ
　と､　, ´　・("▼)・ ヽﾉ
　　 .>　　,,,-ｰｰｰ-､.<
　　（ 　 /〆∧η∧ヽ ）
　　　ゝ（((　(,,・Д・))ﾉ＜５スレ目突入だぞ！まだまだ、がんがるぞ。
　　　〆（⌒）-ｰｰ-（⌒）　前スレログ>>2以降だぞ。
　　 （　i⌒ヽ,　　　i⌒ヽ,　
　　　ヽゝ､__ﾉｰ-ｰゝ､__ﾉ

リアルで筋トレしたら上げるスレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079018282/
リアルで筋トレしたら上げるスレ 2
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088232688/
リアルで筋トレしたら上げるスレ 3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098530462/
リアルで筋トレしたら上げるスレ ４
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117373773/

ﾆﾀﾞ ━━<ヽ｀∀´>@∀@)｀ハ´）´Д｀>━━!!!!

500式腹筋
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079018282/500

床に仰向けになった状態で足をいすの上に乗せる
この時腰と膝の角度が大体90゜になるようにする
手はお腹の上へ（手で触って腹筋が硬くなってるのを確認しよう）
ホントは頭の後ろでもいいんだけど、腕を振りかぶって勢いをつけて
しまう人もいるので慣れるまではお腹へ
そこからおへそをのぞき込むように身体を起こして
肩甲骨が床から離れる程度まで起きたら、戻していきます
ここでポイントは勢いよく身体を起こして、力を抜きながら
身体をもどすことがないようにすることです
2〜3秒かけて身体を起こし、3〜4秒かけて戻してください

スクワットはつま先の向きと膝の向きが必ず一緒になるように
注意してくださいね
それと膝を折り曲げたとき、つま先より前にでないようにしましょう
490さんのほうが詳しいかもしれませんが一応レスしときます

アゲマッスル

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三 ＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三 ｀　　　..:::ﾆ＼ （,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三 　　.::´（／（_/　　　 ...:::’ 今日は日経平均が面白いことになってるぞ。上下４００ぐらいしてるぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　たまには、ageんぐ〜Google様にひっかかるからsageのほうがあんぜんぐ〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　いま体重がダミアンになってるぞｗ

　　 (⌒-=+=⌒)
　　 // ’　▼’ヽ
　　 彡　 V~~Vﾐ
　　　i"'' ∧η∧
　　　|==(,,・Д・)＜腕立て ７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　l==（ﾉ　 |） ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 人=　　,,ﾉ ドルが１１６円台になったぞ。１１５円台前半で買いたかったぞ。
　　　　U" U

ついに俺もバーチャルトレードの申し込みした。
しかも６個も。
景品狙い。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　>>10 アカウントを消される可能性があるぞ。一人で複数アカウントダメポって書いてあると思うぞ。

>>11
いや、全部違う業者のバーチャルトレード。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　俺も景品もらうためにがんがってみたいぞ

やべー来てない間に5ｽﾚ目に！
＼(^o^)／

夏だ！海だ！筋ﾄﾚだ！
うでたて
ふっきん

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　ひさびさのえんたきおなきんぐだぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　就職活動でもしてみるぞｗ

なあ、ダマレゴゾウ。
証券会社とか銀行とかにクラッキングして、
俺の架空口座にちょっと金を送金してくれよ。

>>16
もしかして、ニート？

うでたて
だんべる

>>15
ちょｗｗｗｗ帝王様が何をおっしゃいますｗｗｗｗ
週しょ・・く・・・・か・・つど・・（＾c. ;' ,: ; .

>>18 ニートは筋トレ就活など一切しません。

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■　　　　
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■　　
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■　　
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■　 　
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

>>21

orz

401 ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q 2006/07/19(水) 22:46:11.69 ID:Fs8Ju0ID
　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜これから王子には毎日、おぼっあｂっっぼっだぞ。
　　ミ＿_ﾉ　これが理解できるようになったら一人前だぞ。カップ麺でいうなら１．５だぞ。

　　　.r'''"""ヽ、
　　 /　/ ゜　▼）
　　 しイ ∧η∧
　　 　 |　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 　 ノ|（ノ　　 |）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　 ∠,,人,,＿,,イ >>21をダブルクリックすると何か起きる見たいだぞ。
　　　　　U　U さっさと、新しい仕事を見つける事にするぞｗ

age!!!!

あげヽ(｀Д´)ﾉ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　歯ギターというものをなんだか説明してもらいたいぞ。

age!
ダマレゴゾウの筋トレ回数が凄すぎる

ダマレゴゾウの首から下の写真が見て見たい
こんだけトレーニングしてたら、どんな体になるんだろう・・・
ジャッキーチェンの若い時のカンフー映画みたいな無駄の無い筋肉だろうか？

腹筋したら背筋も同じ回数することを忘れずに。
バランスは大事だよー

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　>>30 そんな身体に成長してないぞｗｗｗｗ

アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。　
信じるか信じないかはあなた次第です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　 /⌒／ヽ-、_＿_　　　　　　　./ ,' 3　 `ヽｰっ
／ヽ_/＿＿＿＿／　　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
￣￣　　　　　 　　　　　　　　　`'ｰ---‐'''''"


　　　／⌒ヽ
　　（　 ＾ω＾） 　風邪ひくお　　　 _,,..,,,,_
　 ＿|　⊃／(＿＿_　　　　　　　./ ,' 3　 `ヽｰっ
／　└-(＿＿＿_／　　　　　　 l　　 ⊃　⌒_つ
￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　`'ｰ---‐'''''"

　 　_,,..,,,,_
　 / ,' 3／ヽ-、＿
　 /⌒/　　　　　　ヽ
／ヽ__/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

>>28
詳しくは漫画『ﾃﾞﾄﾛｲﾄ・ﾒﾀﾙ・ｼﾃｨ』を参照

もう8月だで！夏が早い！海行きたい！

　　　　　　　　　　 ／⌒ヽ
おっ おっ♪＞・+（　＾ω＾） ゜+.゜
　　　　　　　　 　　（つ　と)_
　　　　　 (＼_ノ⌒　(___)　⌒ヽ_
　　　�+.　）　＿＿＿＿　　・_つ
　+゜+.゜�+（／+　　　　　（／
゜+゜++.゜.+.�+.゜ 　　　　（　　ヽ 　　⊂⊃
+゜+.゜�+ ⌒ヽ　　　　(　　　　　）
゜+.゜　（　　　　'　　　（　　　　　　　ヽ⌒ヽ 、　　 γ
+ 　　ゝ　　　　｀ヽ(　　　⌒　　　　　　　 　 ） 　 　 (⌒ 、
___ｻﾞｯﾊﾟｰﾝ__________________________________________________________________
　〜〜　　　　　〜〜　　　　　　　〜〜〜

これをやると怒られる

|　　　　　　　　　　　　 __　　　　　　__
|　　　　　 　 　(⌒⌒⌒)::) (⌒⌒⌒)::)　＿＿＿_
|⌒ヽ　　　　　 .| ＾ω＾ |:::|　| ＾ω＾ |:::|　| SALE |
|ω＾）　　　　　.|＿＿__|;;;|　|＿＿__|;;;|　 ￣||￣~
⊂ﾉ　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣|￣￣￣|
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　　　　　　　　　　　 __　　　　　　　　__
.　　　　　　 (⌒⌒⌒)::)　　 .(⌒⌒⌒)::) ＿＿＿_
　　　　　 　 | ＾ω＾ |:::| ／⌒| ＾ω＾ |:::| | SALE |
　　　　　 　 |＿＿__|__（＾ω＾|＿＿__|;;;| ￣~||~￣
　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣|￣￣￣|
　　　　　　 |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|::::::::::::::::|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ダマレゴゾウって真夏になっても毎日かかさずそのトレーニングをこなすのかな？
おいスゲーなｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 >>38 ３０ｋｇ以上のウェイトを外してるから身体が軽いんだぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 ファイナルストリームブレイクファイヤー！必殺技を出してみるぞ。

トレーニングに一日どれくらい時間かかってるの？
あと、聖母様ってなんだ？
＞ゴゾウ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 >>41　聖母様に関してはトップシークレットだぞ。スクワットが大体１時間で腹筋が１０分程度だぞ。聖母様の時間は秘密だぞｗ

すげえなゴゾウたん。
夏場は足元に汗で水たまりとかできちゃわない？＞スクワット1時間

　＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::_;: - '',/|ヽ`ヽ､:::ヽ::::::::::::::ノ
　,..-＞::::::::::::::::::::::::::::::::::!○:::::::::::::::::::::::::_;:-'"　 ／/　| | ヽ　ヽ::|､:_::＞"
..￣-､:::::::::::::::::::::::::::::::::::○:::::::::::::::::::::::／　　 　 　'　　'　　　　 |:!
　　 -ニ:::::::::::::::::::::::_rt":::::::::::::::::::::／　　　　　　　　　　　　　　!
　　　　-=＿:::ノ:::／　i:::::::::::::::::::::/ 　 　 　　.,､z:ｭ､,_.　　,､=　 /
　　　　　　　 ￣　　　 !:::::::::::::::::/　 　 　　　´ ,r'ャ､`'　i'rｬ;　/
　　　　　　　　　　　　 ヽ:::r‐､::/ 　　　　 　　　''｀¨¨´ 　 ヽ ｨﾉ
　　　　　　　　　　　　 　 Y　 ヽ　　　　　　　　　　　,ィ _.　',ﾄ_ '　　　　　　　　　 　 ,　　.、,､,./|二|二|＼､,_　　　　　 ／i ＝―
　　　　　　　　　　　　　 　ヽ`　　　　 　　　　　　　'　`'ﾞ`'‐'iﾞ}　`ヽ, 　　　　　　　　_ｌ_;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀:'.'':,'.´ -‐i ≡＝―
　　　　　　　　　　　　　　 　 `'､.　　　　　　　　　,∠.ニﾌ　ノ　　ﾉ ）　　　　　　　　 ｌ~'､;: ...:/￣￣＼ .●:: ;..; :..‐'ﾞ ﾞ ￣ ￣＝−―
　　　　　　　　　　　　　　r '"￣ﾞ`'''─--､ 　 　　い.... ,'　/ ／'' T> 　　　　　　　　`　 　｀"ﾞ/''`ﾞ `´ﾞ｀´´´　　◎
　　　　　　　　　　　　　/　　　　　ヽ　　､|'''　''' ,.ヽ`二ﾌ.,'／　 　 `､ 　　　　　　　　　　　　◎
　　　　　　　　　　　　 i　　　　_ヽ " ／￣ﾞ` ‐--､ﾟ-‐' ィ!　　∵ r,!r､
　　　　　　　　　　　　 |　　　　 i　 /　　　　　　 　 ~`'-､ヽ　　 /　|. !_　∴　.
　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　 i 　|　　　 _　　　　　　　　~ヽ-" 　 ` -`=.､,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i　 ＝―
　　　　　　　　 　 r '' ￣ ＼　　`-,ヽ----`､　　　　　　　　　　　 ・.　‐-`{;: .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i　≡＝―
　　　　　　　 　 /　　　　ノ　I'"￣　　　　　　` - ...,＿,,,,　... ､　　　　､-,ヾ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣ ￣＝−―

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 >>43 最近はそこまで湖をつくらんぞ。たぶん水分が足りてないんだぞ。

白濁した湖ができてそう。

聖母様が何かはわからんが、他のと比べて回数が少ないんじゃない？
聖母様　100×3　くらいはしないと。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 >>47 聖母様１００ｘ３やったら確実に死亡するぞ。ソロで腹上死なんてしたくないぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 今日は自転車で皇居までたどりついたぞ。オナリ門をみたぞ。

>>50
僕のあそこもニギニギしてください

>>50
やらないか？

よいしょーーーーーーーーーｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

ぼくしんぐ亀田vsﾗﾝﾀﾞｴﾀ


.: : : : : : : : :: :::: :: :: : ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　 . . . : : : : ∧＿∧:::::: :::::::::::これが金の力か・・・・・・ : ::::
　　　　　　（;;;::::::　 ） . . .: : : ::: : :: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 /⌒:::::⌒＼:. . .: : : :::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　y;;;;;:::::::::::::　 ＼. .:: :.: ::: . ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　|;;;;::::::::::::　ﾉ＼ .＼::. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

今後の具志堅に期待

腕立て40回・腹筋50回・背筋50回を3セット。

ほんと、あの判定はありえない＞ボクシング

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ４　スクワット１０００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 今日は八百長試合にキレてちょっとトレが増えてるぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 片足スクワット５を左右してみたぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

オナ禁１日目で沈没

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 >>65０日ちんぽつだぞ！

ある日、私は森に迷ってしまった。
夜になりお腹も減ってきた。
そんな中、一軒のお店を見つけた。
「ここはとあるレストラン」
変な名前の店だ。
私は人気メニューの「ナポリタン」を注文する。
数分後、ナポリタンがくる。私は食べる。
･･･なんか変だ。しょっぱい。変にしょっぱい。頭が痛い。
私は苦情を言った。
店長：「すいません作り直します。御代も結構です。」
数分後、ナポリタンがくる。私は食べる。今度は平気みたいだ。
私は店をでる。
しばらくして、私は気づいてしまった･･･
ここはとあるレストラン･･･
人気メニューは･･･ナポリタン･･･

>>67?

不思議に見えますヽ(｀Д´)ﾉ

ttp://www.winterrowd.com/illusions/

スクワットってどこを鍛えるものなんですか？
やるとしたら一日何回ぐらいやればいいんでしょうか？

>>70
足の筋肉全部
10000回

>>70
太ももの前とお尻
50回を3〜4セットぐらいからはじめたら？

多い。20回×3セット程度。

いや、2セットでいいか・・・

n

足細くしたいんだけどなんかある？

今後一切歩くな

今だに少しスクワットしただけで筋肉付いちゃうなんて思ってる知識
の無い人が居るね。それに、女性が筋肉で太もも１ｃｍ太くするのには、
バーベルやマシンを使ってシッカリとトレーニングを行っても１年程度
かかると言うのに、自宅で自分の体重のみで数十回スクワットすると
いったレベルでは、それを１０年続けても筋肉を付ける事など出来ない
という事を認識し、正しい筋力トレーニングの知識を付ける事が必用。

>>77
いや、歩けよ。
>>78
美容板だろが。どこまで筋肉つける気やw

>>78同意。
ただ単に痩せている＝スタイルがいい では無いですからね。それに、
日本では男も女もジムに行くなどして身体を鍛えていない人が多すぎ。
たとえジムに行っていたとしても、筋肉を付けるでは無しに、軽い負荷に
よる有酸素運動しかしてない、このスレにいるような筋トレとは名ばかりの
ダイエッターばかりだし。
海外のフィットネス娘のような、ジムでフィットネス系のトレーニングをして
いる人は、一般の日本人女性のように絶対体重主義に陥らずに、自分の
身長や骨格に見合った体型を作る為、時には体重を増やしてでも必要な
部分にはシッカリと筋肉を付けてスタイルを良くするといった方向を目指す
のに、いまだ日本ではバカの一つ覚えのように、体重を減らす事のみに
こだわったダイエッターしかいないのが現実。
あと、ごく短期間で簡単に筋肉が付くとかムキムキになっちゃうとか勘違い
している知識の無い奴も多すぎ。フィットネス系の筋肉を付けるトレーニング
でも目に見えるような結果が表れてくるのには最低１年はかかるんだから、
よほど根気よく続けなければ筋肉など付ける事など出来ないしね。

美容的にムキムキは結構すぐだぞ・・・つか、このスレのやつはそもそも
ムキムキになりたいのか？

日本の女性に多く見られる誤った美の追求をしているダイエッターの
一歩上を行く、バランスのとれた真に魅力ある身体を手に入れるには、
一般の日本女性が行っているようなただ痩せる為だけに行っている
有酸素系を中心としたダイエットやこのスレの自重筋トレでは逆効果。
ならばどうすれば均整のとれた真に魅力的な身体を手に入れる事が
出来るのか？それには、やや重めのダンベルやバーベル或いは、
マシンを用いて適切な負荷をかけた筋力トレーニングが有効でしょう。
下半身ならお尻、太もも、ハムストリング、上半身なら胸、背中、腹筋、
上腕っと言ったポイントを、週２回ほどのトレーニングでまずは１年間を
目安としてコツコツと継続してみてください。女性の場合、筋肉が付き
難い為、数ヶ月程度ではなかなか目に見えて筋肉が付いて行くと言っ
た事は無いですが、それでも１年、２年と継続していれば身体の適切
なポイントに筋肉を付ける事ができ、見た目のシルエットが断然に良く
なり、そして筋肉が増した事により身体の代謝が高まり、わざわざダイ
エットなど行わなくても普段の生活行動で脂肪が燃焼される太りにくい
身体を手に入れる事が出来るでしょう。これをフィットネスと言います。
下記にフィットネストレーニングの一例の写真を貼っておきます。

上腕のトレーニングのダンベルカール
http://www.danijelacrevar.com/Slike/biceps.jpg
胸のトレーニングのダンベルフライ
http://www.danijelacrevar.com/Slike/dumbel%20fly.jpg
背中のトレーニングのシーテッドロウ
http://www.danijelacrevar.com/Slike/row.jpg
お尻、太もも、ハムストリングのトレーニングのダンベルフロントランジ
http://www.danijelacrevar.com/Slike/lunges.jpg

体重にこだわり、痩せている＝美しいと言うような狂った美意識を捨て、
ジムで的確な筋力トレーニングを行い、体重を増やしてでも必用な部分に
シッカリと筋肉を付けると言う、世界共通の美意識による正しい努力を行えば、
下記の美しいプロポーションに近づく事が出来るでしょう。
要は国内の糞雑誌やマスゴミなどから与えらたダイエットありきの誤った価値観を捨て、
絶対体重主義にこだわらずにプロポーションに比重を置いた正しい美意識を持つ
ことが出来れば、後はそれを目標にフィットネスを実行及び継続すればいいのです。

写真の彼女のスペックは、３４歳、身長１７１ｃｍ、体重６５�sでやや高付加の
フィットネストレーニングにより見事なプロポーションを維持しています。
絶対体重主義にこだわっているダイエッターではこのプロポーションは作れません。
http://www.danijelacrevar.com/Galery/images/bd_14_jpg.jpg
http://www.danijelacrevar.com/Galery%203/images/beauty7.jpg

個人の骨格や遺伝的な素質にもよりますが、フィットネストレーニング
により必要な部分に筋肉を付け体をデザインすることは、美を追求する
のに最も近道であると言えるでしょう。
日本のいわゆるダイエットの考え方は２０年以上おくれたやり方です。
このスレで見られる自重のみの軽負荷による高回数トレも非効率で
一昔前のおくれたやり方といえましょう。

自重の筋トレが駄目って・・・お前、一般女性のレベルが分かってね・・・
まあいいや、その写真見て美容版住人がどう思うかな。

>>83
同意だがこのスレの奴らにフィットネス云々言っても意味ないような希ガスｗ
ちなみにうちのジムに日本人の女二人組いて、ちゃんとトレーナー付きで
しっかりウェイトもやってる。ここ一年でスタイル良くなってる

>>85
そういった正しい肉体的イメージをもってトレーニングしている人には
好感がもてるね。日本女性ではまだまだごく少数派だろうけど。

国内のマスコミが煽る安易なダイエットブームなどに踊らされて、
個人の骨格や遺伝的体質を無視した絶対体重主義に陥るのではなく、
きちんとした肉体的イメージをもって自身の骨格や遺伝的体質を考慮した
トレーニングプログラムで健康的に筋肉を付ける方がスタイルの構築や
維持にはもってこいだしね。
肉体的美意識の低いウエイトトレーニング後進国の日本ではなかなか
この事を理解できない人が多いみたいだけど。

もっと美容的なスレかと思ったらなんだこれｗ
ムキムキになりたくねぇし強くもなりたくねぇよｗ
ウエイト板行ってこいってｗ美の要素の欠片もねぇｗ

筋トレage

>>80に禿同。日本にも美人はいるが、フィットネス知識なさすぎ。

あとアメリカ人女性は３０すぎたら老けると言われてるが、アメリカはどの
国よりも綺麗でスタイルのいい３０〜４０過ぎの女性が多い。日本で４０過ぎ
のスタイルが良い女性探せっつったらかなり苦労するぞ。こっちならその辺
のジム行けば何人もいる。

野郎もそうだけど日本人はこの現実を認めてもう少し努力してほしい。これは仕事
終わってから飲みに行くのが当たり前な日本社会も悪いと思うけどね。

ちょっと話がそれるけど、おかげで日本ではジムが高すぎる、そしてショボイ。
仕事で帰国するとき困るからどうにかしろｗ

>>89
アメリカだと彫刻作品みたいにスタイルいい女がジムに大量にいるからモチベーションが上がるが、
日本だとダイエット目的の栄養失調女しかいないからやる気でないよな。
アメリカのジムではガリガリの俺も日本だとトップレベルにデカい方だしｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 ちょっといない間に夏っぽい文章が増えたぞ。専門スレでやってほしいぞｗ

>>91
黙れ小僧ｗｗｗｗ
夏なんだから自慢の下半身だけでもうｐしろや！！！！

ここは本当に美容板ですか？ｗ

>>91
自慢しているつもりが、実は無知っぷりを暴露していることに
いつ気づくだろうか・・・

>>80 同意
日本人女性が醜いとは思わないが、やはりGymとか行っても彼女ら
"Elliptical Cross Trainers"系の楽チンCardioしかやらない(しかもほんの15分程度)から筋肉が全く発達
しておらずスタイルが非常に悪いのは事実。ウェイトをそこそこやっているアメリカ人女性と比べると、
日本人女性は、がりがりで背中曲がって、顔だけが妙に大きく見えるので、魅力を全く感じない。
自分が行っているGymで、マシンやフリーウェイトをやっている日本人は本当に自分ひとりしかいない(自分もたまにはCardio
もやるが)。Gym=Fatburnの図式しか無いのはちょっとさみしい。

>>94
数十年遅れの自重の高回数トレーニングが、近代の科学的なウェイト
トレーニングよりも非効率で、筋力や筋量の増加と直結しない事ぐらい
自分の体の変化の無さからも薄々気付いてるんじゃないか？
このスレは筋トレとは名ばかりの、単なる時代遅れのダイエッターの
スレってとこだろ。

黙れ小僧もうｐして自重トレの成果を見せれば
皆納得するんじゃね？

>>96
何も筋肥大だけが筋トレじゃないよ。

スレタイ嫁
ここに書き込みしたいヤツはちゃんとリアルで筋トレしてから書き込むか、
俺みたいにSAGEで申し訳なさそうに書き込めよ。

>>98
それでも、あのレップ数はおかしいんだよね。

>>100
そうそう、遅筋をターゲットにして低付加高回数を狙ったトレーニングを
組んでいるようには見えないし、かといって速筋をターゲットにするには、
自重では付加が足りなさ過ぎるし、彼がいったい何を狙ってあのおかしな
トレメニューを組んでいるのか、いまいち分からないんだよな。

で、結論として一番近いものが時代遅れの方法論によるダイエットって
事に成るんだよ。

美容板だからそんなにムキムキにする気は無い、と考えて、
スクワット50×3　30ｍダッシュ5本＋バウンディング
そして、5km程度のジョグorウォーキング
こんな内容に変更することを勧める。
500式と聖母様ってなんだ・・・？

>>102
筋量維持か体脂肪を落とすには、なかなかいいメニューだと思う。
500式ってのはおそらく回数から予想するに、プレートを持たないで行うクランチの事じゃない？
ようは腹筋の上部にしか効かない稼動域の狭い腹筋だね。
聖母様は分からん。

腹筋すればするほど腹が出るのはなぜかしらん？？
腹直筋しか鍛えてないからかしらん？？
やっぱり腹斜筋も鍛えないといけないのかしらん？？

>>104
腹筋が発達してお腹が出てきてるのか、脂肪が落ちなくてお腹が出てるのかどっち？

もし、食事後に出ているとしたら普通ですよ。

胃下垂かもね

>>101
十分、遅筋、筋持久力のトレーニングになってるよ。

てか若いうちなら筋肉なんて自分の体重で筋トレ
してれば十分つくじゃない
むしろやりすぎると気持ち悪くなるぐらいorz

>>109
＞自分の体重で筋トレしてれば十分つくじゃない

どんなトレーニングメニューでやってたの？
自重トレで筋肉が十分つくって、よほど高テストステロンで遺伝的才能が有るんだね。
ウェイト板にいる高校生でも、ベンチプレス、デッドリフト、スクワット等の２０〜３０種類の
トレーニング種目を胸、腕、背中、脚と言うようにパーツを日ごとに分割したメニューで
頑張っている奴も多いが、なかなか各種目のレップ数や筋肉が発達しなくてガリから
抜け出せないでいる。（フリーウエイトを用いた高〜中重量で中〜低回数の一般的なトレ）
それに筋肉だけで腕周り１cm太くするのにもベテラントレーニーでも１年近くかかるし、
トレーニングを本格的にやっている奴なら筋肉なんてそうそう簡単に付くものではないと
分かっているはずだが。

アホみたいに筋肉つけても無意味。
そんなに筋肥大が好きなら、ウェイト板に帰れよ、運痴野郎。

>>108
そうだな。もっと回数は少なくてかまわないのだが。
>>109
よかろう。否定しない。本人がこれくらいの筋肉で十分と感じているなら
それで結構。しかし、その自重トレの場合でも明らかに非効率なレップ数だ。
だいたい、筋肉をつけすぎたくないなら、ダマレコゾウ君はなぜあんな異常な
レップ数をこなそうとする？

これくらいの回数だと、心肺機能のトレーニングにもなってるだろ。
ビルダー志願者ってのは他人のトレーニングに茶々入れるのが趣味なのか？
ハアハアうるせーよ。

ってゆうか、特定のスポーツや格闘技やビルダーコンテストのためのトレーニングじゃなくて、
ただの趣味でやってるんだから、好きなだけ好きな運動すればいいじゃないかよ。

もっと効率的なトレーニングがあるってことが言いたいんだろ。
てか、スクワットに１時間もの時間んを割くようなムダな事をしなくてもさ

>>113
心肺機能の向上か。わかった。ならばジョグをやりなさい。
>>114
そうか。特異な趣味だな。

>>116
どんなトレーニングしようが本人の勝手じゃないか？
体をでかくするためとか、ただ単に体を追い込めるが好きとか。
狭量すぎるぞ、お前。断定的な口調で態度だけはでかいけど。

>>117
心配いらん。自重だけではでかくならない。
追い込むのが好きか・・、それはダマレコゾウ君の方だな。俺はあんな回数は
こなさない。

>>118
お前の事なんか聞いてないよ。

そうか。ん？ならば、体をでかくするため？でかくしたいなら重い重量を
扱わなければ駄目じゃないか。

>>120
体をでかくするためなんて言ってないぞ。
日本人じゃないのか？日本語分かる？

「体をでかくする」に反応して、煽ってる馬鹿がいる。

>>121
うむ、良く分かる。117にしっかりと書いてある。「体をでかくするためとか」
とな。

>>117
でもトレの知識の無い人が行っているデタラメトレが公で垂れ流しに
なっていると、これまたトレの知識の無い美容板の一部の人がこの
効果の薄い時代遅れのデタラメトレを真似してしまったり、
或いはこのデタラメトレによって、
トレーニング＝非効率でただひたすら長時間かけて行うつまらないもの
っといったようなステレオタイプが形成されてしまう可能性も有る。

本来トレーニングとは自身の目的をより効率よく達成させる事の
出来る道具なんだから、その道具を誤解無く賢く使いましょうって事。

>>123
ゆとり教育のせいで、日本語能力が悪いので、解説してあげる。
「体をでかくするためのトレーニングをしようが」、
「体を追い込めるのがすきでトレーニングをしようが」ってこと。

筋トレするのもいいけど、頭のトレーニングもしたほうがいいぞ。
夏休みの宿題はすんだか？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜http://jbbs.livedoor.jp/computer/4158/
　　ヽ　　　 |フ 難しい議論ならこっちに移動してほしいぞ。
　　 /＿ ＿|　ここは報告スレだからできれば違うスレでやってほしいぞ。

>>124
別に何かのスポーツのためだったり、マッチョ万になるためのトレーニングじゃなくて、
「筋トレをすること」が目的なんだからいいじゃないか。

他の美容板住人への筋トレの教育上よろしくないとか、
本来のトレーニングの意味とか関係ないし、どうでもいいよ。
トレーニングについての哲学を語りたいのなら、ブログにでも買いてろ。

＞「体をでかくするためのトレーニングをしようが」
高重量低レップのフリーウエイトトレーニングが理にかなっている

＞「体を追い込めるのがすきでトレーニングをしようが」
時代遅れの無意味な根性トレーニング

でOK？

そうだったのか、すまないw
つまり何の効果も無く、ただ苦しい思いをするだけのトレーニングを
好んでやっているんだなw
これはまさに真性のＭだ、ビルダーにもここまでの人はいないだろうwww

>>128
時代遅れ云々というのはナンセンス。
己のトレーニング哲学を語りたいのなら、他でやれよ。

>>126
そもそもダマレゴゾウ君が何を目的としてトレーニングをしているのか
分からないから混乱してんだよ。

筋力アップ？筋肉肥大？持久力アップ？ダイエット目的？単なるストレス解消？その他？

あのトレーニングから予測するにダイエット目的か単なるストレス解消ぐらいが妥当か？

>>127
なら公で筋トレなんて言ってんじゃねーよ。
ストレス解消運動とでも銘打っとけ。
トレーニングとは似ても似つかない代物なんだからよ

>>131
別になんでもいいじゃないか。
あれだけの回数をこなしたら、
エンドルフィンが分泌されてランナーズハイに近い状態になるんだろ。

ここは筋トレの報告スレなんだから、
お前もお前なりの筋トレの結果を報告すればいい。
ただそれだけのこと。

他人のトレーニングにイチャモンをつけたり、
己のトレーニング哲学と反するからといって煽ってはいけない。

>>132
非効率的なトレーニングもまたトレーニングなり。
さっさと宿題に取り掛かれ。
夏休みが終わってしまうぞ。

>>130
実際スポーツ医学でもそのトレーニングは時代遅れとされてて
現在では推奨されていないだろ。

>>135
物分りの悪い奴だなあ・・・
そういうトレーニングの科学本の目的とは違うだろうが。
筋トレをする事が目的なのと、筋肉をつける事が目的の違いって言うと分かるかな？

>>133
なら、ここででたらめなトレーニングを人に勧めることはするなよ。
あくまでも非効率で美容や筋肉とは関係無い個人的な変な趣味だと断りを入れておけ。
効率的で正しいトレーニングを知りたい人にとっては邪魔でしかないからな

>>137
自治気取りかよ。

>>138
散々トレーニングに対し悪いイメージを付けてきた奴だからな。
ここでシッカリと自分のやっているのは筋トレでも何でも無いと言う事を
自覚するいい機会ではないか

>>139
おまえ、小学校の頃、終わりの会でいちいち先生に報告してたタイプだろ。
ウェイト板で叩かれたからこっちに引越ししてきたのか？
お前のトレーニング哲学なんてどうでもいいから、ブログでもやってろ、
ってさっきから言ってるだろうが。

高重量低回数→筋力アップ
中重量（MAXの７０〜８０％の重量）→筋肥大
低重量高回数→筋持久力・フォームの改善

科学的だかなんだか知らないけど
これで一応、８０�sの９％まではこれた。
まぁ、スポーツもしてるけどねん。
だから、皆も気にするのはこの位で良いと思う。
プロテインとか飲みたい人は飲めばいいし。

理論ばかり重視すると精神的に疲れるよ。
リアルでそういうことばかり気にしすぎて体はちっこいままの奴いるし。
俺なんて半ばストレス発散みたいなもんだし。
最低限のことさえ守ってれば、それなりに良い体になるなる。
とは言っても最近じゃ頭打ちなんだけどね。
だから、自分も多少はそういった理論も気にするようになってきた。

持久力に焦点をあてるのなら、
血中の乳酸菌や心拍数、負荷を考えたら、ダマレゴンゾウのやり方もあり。

>>141
自重トレだけでその体を作る事が出来るのは元々ナチュラルで
筋量が多くて素質のあるタイプだったのでは？
一般の日本人の大半は素質無き外肺葉タイプだから元々筋量も
少なくて、ウエイトがんがんやってもなかなかそのような体を作れない
人がほとんどだろうね。ましてや自重トレではなおさら。
素質有る者はダマレゴンゾウのやり方でもいいのかもね。
一般にはすすめられないが。

>>142
美容目的ちゃうんかいw

>>144
「美しい」の尺度は人それぞれ。
例えば、
http://www.youtube.com/watch?v=WZz0V7mgbDQ

>>145
切れてる！！って、さすがにここが美容板ってことぐらいは
わきまえようやwww

皆これで謎が解けたんじゃない？
ダマレコゾウは元々体重１００�s近くの素質に恵まれたバルキーな体の持ち主
だったので、元々の恵まれた筋量を維持して体脂肪を減らすだけでよかった。
だからそれに最も適した筋トレという名の減量をコツコツとやってきたわけだ。

一方で、大多数を占める素質に恵まれない普通体系の元々体重も筋量も少ない
人が行うのは、筋量を増やす事を諦めて現状維持の自重トレ及び何もやらない、
或いは筋力アップや筋肥大を目的とした筋量を増やして体重を増加していくという
一般的なウエイトトレーニングを行うことに成る。

ここで、筋量は有るので減量だけの自重トレでよい者と
筋量増加及び体重増加が必須なことから高重量のウエイトトレを行う者とで、
トレーニングの目的や方法論が食い違っていたと言う事だね。

それらに美容目的や筋量を増やす事を諦めている現状維持の自重トレの人達が
かきまわされていたというところかな。

>理論ばかり重視すると精神的に疲れるよ。
>リアルでそういうことばかり気にしすぎて体はちっこいままの奴いるし。
よく分かる。俺も少々セオリーは無視するぐらいじゃないと駄目だと思うし。
でも、俺の場合はセット数の方は増やしても、レップ数は増やしたりしないけどね。

http://www.youtube.com/watch?v=K807H7PT3kc
　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜この動画を見ておちつくといいぞ！
　　ヽ　　　 |フ　
　　 /＿ ＿|

>>149
目が覚めた。

>>136
>筋トレをする事が目的なのと、筋肉をつける事が目的の違いって言うと分かるかな？
つまりお前は筋トレ自体が楽しくて仕方が無いと・・・うはっwwwwちょっwwwwwwwww

>>151
人それぞれだよ。
ってか、VIPに帰れ。

人それぞれって・・・筋トレをする事が目的wwwwwwwwwwwww

早く夏休み終わって欲しいな・・・

腕相撲強くなるためにはなにしたらいいですか？

>>155
懸垂をやりこむ。
あと、片腕だけで懸垂が出来るようになれば、ほぼ一般人には負けません。

>>156
一、二回しかできないんですが・・・

今日はやってないみたいだな。いい加減分かったんだろうか。
で、腕相撲強くしたいならダンベルでも使ってアームカールをしなさい。
懸垂じゃ背筋をメインに使うんだよ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　いつもみたいに俺しかいないオナニースレにこんな人が居る理由を知りたいぞ。

これはもう、わざとなのか？www
釣りなのか？www

>>158
たしかにカールも重要だし前腕のトレーニングも重要だね。
アームレスラーは懸垂をトレーニングとしてよくやっているというのも事実。
懸垂の動作で使う後背筋はアームレスリングで重要なひじと体の側面との
密着力を高め、腕が開かないようにするのに役立つみたい。

で、片腕懸垂が出来ると自分の体重と同じ重さの力が片腕にかかっても
腕が開かない事から、それを倒すには相手もそれ以上の力を発揮できなければ
倒す事が出来ないと言った感じ。

>>159
ここはウエイト板の住人も書きこみはしないがチエックしているんだよ。
で、黙れ小僧のトレ内容がウエイト板の常識と掛け離れていることから、
皆疑問に思っていて、それがちょっとしたきっかけで一気に爆発しただけだと思う。
まあ、>>147で謎が解けたんでまた静かになるんじゃない？
黙れ小僧へのうｐ要請はしつこく定期的にやっていくつもりだがｗｗｗｗ

筋肥大厨は巣に帰れ。

本当の筋肥大厨はダマレコゾウ

ショボいが腹筋50

別にショボくはないですよ。

超回復とか気にしないで毎日腹筋100回ぐらいしてるんですがぜいにくがおちない。
いろいろ科学的に考えて筋トレしていったほうが効率いいのでしょうか？

超回復は２４〜４８時間。
自重なら、あまり筋肉を損傷させないから、超回復の期間も短くなるのでは？

>>167
ありがとうございます。
いろいろ気にしないで毎日やります。

そもそも腹筋ではぜい肉は落ちないでしょう。

>>166
自重の高回数トレをしてるのに体脂肪率が減っていかないのは
筋肉量が少ないから。脂肪燃焼というのは筋肉運動の中でしか
起きないようになっているから、その脂肪燃焼の基となる筋肉が
少なければ、脂肪が落ちていかないのは当然の事。

少し付加を高めにした低回数トレに変更して、
腹筋自体の筋量を増やしてみては？

みなさんレスありがとうございます。
無知なもんでお腹の運動は腹筋しかわからないんです。
無駄な肉をとるためにはどんな運動をすればよいのでしょう？

>>171
テニス。
それか、テニスの素振り。

>>171
結論から言えば、腹筋だけではなかなか脂肪は落ちないよ。
減量だけが目的なら、３０分ぐらいのジョギングを週３回程度でいいと思う。
筋肉を付けたかったらジョギングはマイナス要素になるけど。

脂肪は1キロで約7000キロカロリー、生半可な運動で落ちるわけがないことが
分かるよね。

筋量の多いスポーツ選手の場合は新陳代謝が高く、日常生活だけでも
筋肉を維持する為に脂肪が燃焼されていく為、特に夏場などになると
メシをがんがん食ってても体重が減っていく。
それに対し筋量が少なくて新陳代謝の低めなデブの人や手足が細くて
おなか周りだけ出ている人は、一生懸命減量しているにも関わらず、
体重が中々減らないし、ちょっと食うだけですぐ太っていく。
したがって、そのような人は筋量を増やして基礎代謝を上げ、日常生活
だけで脂肪が燃焼されていくように体質改善をする事が一番の近道。

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ここより専門スレのほうがいい返答が来るぞ。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155639613/l50

ねえ、身長、体重、あと胸囲はどれくらいなの？興味あるから教えてよ。

捨てな！捨てな！まじーなーﾌﾟﾗｲﾄﾞーをー今はー

ﾚｯﾂｺﾞｰ！
ｳｪｲｸｱｯﾌﾟ ﾃﾞｻﾞｲｱ！もっと素直に
ﾗｲﾄｱｯﾌﾟ ﾏｲﾌｧｲﾔ！もっと本音で

振られた
あー彼女欲しいー結婚してぇーあ！い！さ！れ！てぇーえぇぇぇ・・・・

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
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　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>179 俺もあっちの聖母様に愛されて見たいぞ。

なあ、体の大きさどれくらいなわけ？

肥大厨うぜーよ。
ウェイト板で叩かれたからって、こっちに来るな。

確か身長は１７１〜１７３cmくらいで、
体重はもともとバルキーで１００�s程度あったのを、
現在の高回数トレにより、７５〜８０�s程度まで落としたんじゃなかった？

痩せたいから気になるんだけど、その方法で痩せたの？

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜>>181 体の大きさ聞いた後にチンポの大きさ聞くセクハラすんのしってんだぞ！
　　ヽ　　　 |フ　Ｃ板のテロリストが来るから俺のスペック説明なんてできるわけないんだぞ！
　　 /＿ ＿|　今の俺の体重をあらわすならフリーダムゴゾウだぞ。１０５ｋｇでヘビーアームズゴゾウだぞ。

　　　　⊂⊃
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　　 /＿ ＿| >>184 色々秘伝の方法で40ｋｇ減らしたぞ。半年近くでかかったぞ。

俺はトーホグ生まれ
民謡育ち かっぺな奴は大体友達
かっぺな奴と大体同じ
裏の山歩き見てきたこの街

クボタコンバイン　そう思春期も早々に　これにぞっこんに
じょうろなら置きっぱなしてきた　農道に
マジ稲に迷惑かけた　本当に

だが時は経ち　今じゃビニールカバー
そこら中でハウス　作る算段だ
農具つかんだら　マジで��1
トーホグ代表　トップランカーだ

そうこの地この国に生を授かり
JAに無敵の農薬預かり
仲間たち親たちファンたちに今日も
感謝して耕す荒れたオフロード

40kg！！それは凄い！
しかし急激過ぎて筋肉や関節の強度がやばそうだな。くれぐれも怪我しないように
気をつけて。

強烈だな。いや、申し訳ない。色々言って悪かった。
せいぜい、ちょいピザの奴がヤセマッチョでも目指してるのかと思ってたよ。
ちなみに俺のチンポは13cmだ。

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　　 /＿ ＿| >>188 １スレ目からみればわかるが２年ぐらい怪我ないぞ。毛は生えてるぞ。

トライアスロンに挑戦したら？
ってゆうか、仕事見つかったん？

http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo15.htm
↑
これらの運動ってヒップアップ効果は望めますか？

望めます。

192>>193
ありがとう

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　　 /＿ ＿| >>191 アスロンという部分がAMDぽくてむかつくからやれないぞ！

>>195
チンコは何cm?

　　　　　　　　　　　　　＿_,,,,、 .,、
　　　　　　　　　　 　／'ﾞ´,_/'″　 . ｀＼
　　　　　　　　　 : ./ 　　i./　,,..、　　　 ヽ
　　　　　　　　 . /　　　 /．　ｌ, ,!　　　　 ｀,
　 　 　 　 　 　.| 　.,..‐.､│　 　 　　　　 　.|
　 　 　 　 　 　（´゛ ,/　llヽ 　　 　 　 　 　 |
　　　 　 　 　 　 ヽ -./ .， lliヽ　　　　　　 .|
　　 　 　 　 　 　 /'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く　　　　　.ヽ
　　　　　　　　　/ ...│　 ﾞl,　 ｌﾞﾞt, ''ii_　　　　:.!
　　　　　　　 : /.._　/ 　 　ヽ　＼＼.｀ﾞ~''''''"./
　　　　　　　 .|-ﾞノ/　　 : ゝ　.､　` .｀''←┬゛
　 　 　 　 　 lﾞ　/.ｒ　　　゛ .ﾞﾋ, .ヽ,　　￣ﾞ|
　　　　　　 . | ./ ｌ　　　　　　”'､ .ﾞゝ........ん
　　　　　　　l　 /　　　　 ヽ　.`' ｀､、 　.,i゛
　　　　　　 .l|　 !　　　 ''''v,　　　 ﾞ''ｰ　．l、
　　　　　　 |lﾞ .il、　　.l　　.ヽ　 .¬---イ
　　　　　　.llﾞ, ./ 　　 !　 　 　 　 　 　 ,!
　　　　　　.!!...!!　　　,,ﾞ''''ｰ　　　　　　 .|
　　　　　　l.",!　　　 .ﾘ　　　　　　　　 |
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　　 /＿ ＿| >>196 ひみちゅだぞ。極秘だぞｗ　>>197 なごやうざいぞｗ

「私、リカちゃん。今あなたの後ろにいるの・・・」




テリーマン「俺もいるぜ」
キン肉マン「テリーマン」
ブロッケンＪｒ「お前だけに、いいカッコさせるかよ」
キン肉マン「ブロッケンＪｒ・・・」
ロビンマスク「正義超人は、おまえだけじゃないんだぜ 」
ウォーズマン「コーホー」
キン肉マン「みんな・・・」

悪魔超人「こ、これが友情パワーか」

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　　 /＿ ＿| >>199 段々、小話がうまくなってきてるぞｗｗワラタぞｗ

2 名前：番組の途中ですが名無しです　[]　投稿日：2006/08/19(土) 03:59:52 ID:4TEfz+NF0
２なら俺にも彼女が出来る


3 名前：番組の途中ですが名無しです　[]　投稿日：2006/08/19(土) 04:00:15 ID:ejwie85k0
3なら2の彼女は俺


4 名前：番組の途中ですが名無しです　[]　投稿日：2006/08/19(土) 04:00:41 ID:eEArugI80
　　　;ヾ､,.､,､.､rﾂ　ｯッｼ、:':' r':' _,､-'ﾞ_,　 や　公　帰　そ
　,､,､,ﾐｯﾝ､,._　　　　　　　 _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ.　　 っ　園.　り　ん
　､ｨｯ　,:､　ﾞ''ゞ=ﾐ､~.: _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ　　__,　　て　の　道　な
　}; ヾ　ﾞ'　{!li;:,. _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ _,､-'ﾞ,::|＿|　　来　 ト　に　わ
　ゞｧ''ﾞぐ _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ _,､-'ﾞ,､-''"　.|＿ 　　た　イ　 あ　け
　,ﾍ:'_,､-'ﾞ_,､-'ﾞ..::｢┴_,ｴ ┴　 ''"_|＿|　　の.　レ　る　で
　　└i'ﾞ-ﾆ,ﾆエ,.:|ﾆ｢ _ｴ ┴　 ''"_|＿ 　　だ　に
　　　 |エ | ﾆエ, |ﾆ｢ _ｴ ┴　　__.|＿|_
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　　　''ｰﾆ_''ｰ::､_ ﾞ┷ 工_二'‐-､,_|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿
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　　二二二二二二二｀''ｰﾆ_''ｰ ､_　　　　 　 |⊥ |＿＿

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　　 /＿ ＿| ドル117円台だぞ。来週の動きにもんもこもんだぞ！

http://www.fuma-club.jp/mushi/hakase/kidsfaq030s.asp?ATRB=10&CG1=10003&CG2=90098&QSCD=20060801130226460&QSSQ=0

さげ

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★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
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★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

上から6番目
ttp://www.nhk.or.jp/sman/hp/letter/presen/2006_05_3.html

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

女性の肉の付き具合の話をしてて、流れで皆の二の腕を晒すことになり、
痩せﾏｯﾁｮと褒められた！素敵と言われた！
女は筋肉には興味を持たないと言うのが一般的な意見だが、
俺は嬉しかった・・
気持ち悪い話なのでsage

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>213 そのあと一人ぐらいホテルでギシアン展開があったのか知りたいぞ！

>>214
女といっても６０歳。

できんべ

いつも、しっかりとトレーニングはしていますが、トレ報告をしていなかったので
久しぶりにトレ報告を書き込んでみます。

現在は
スクワットは総てのセットでフルボトム１５０ｋｇでウォームアップを１セット後
インターバルは３分程度でメインを２００ｋｇで７〜８レプッス×２セット。
ボトムでは一泊おいております（反動防止のため）トップは膝はロックしません。
主観ですが非常に息の上がる高強度なものです。その後はホライズンタイプの
レッグプレスをハーフ〜パラレルで２５０ｋｇを片足づつ１５レップス２セット。
スティッフレックドデッドリフトを３０ｃｍほどの台に乗り１６０ｋｇで
１２〜１０レップス×２セット。レッグカールマシンを７０ｋｇで１５レップスを
１セットのみ。スタンデキングのカーフレイズをマシンで３００ｋｇを
１５〜２０レップス×２セット。これで下半身は終わりです。
次レスへつづく

上半身ですが、
胸はベンチプレスをノーブリッジで胸で一泊とめ上げを１２０ｋｇでアップ１セット後
メインは１６０ｋｇで５レップス、１５０ｋｇで６〜７レップス。
最後にペックマシンでのフライをストレッチポジションとコントラクトポジションで
それぞれ一泊おくセットを１００ｋｇ（マシンに補助プレートをつけて）で１０レップス
１セットで終わりです。
背中はパラレルミディアムグリップでラットプルをフロントで１３０ｋｇ×２セット、
１１０ｋｇで１セットそれぞれ８〜１０レップスです。その後、所謂ドリアンローを
１４０ｋｇで６〜８レップス×２セット。最後に、ストレートアームプルダウンを
ケーブルで８０ｋｇで１０レップスを１セットです。
肩はスタンディングのバックプレスを１２０ｋｇで６レップス、
１００ｋｇで１０〜１２レップスを２セットのみ。
二頭はバーベルカールをなるべくストリクトに７０ｋｇで６〜８レップスを
１セットのみ。

三頭筋は特にはやってませんがジムでは上腕周りは最も大きいです。
現在は測ってないですが上腕周りは５０cm以上はあると思います。
ダマレゴゾウさん程度は軽く超えているとは思いますが、
ﾔﾑﾁｬ超えまでの道のりはまだまだ長そうです。

　 _, ,_　　 い…
　（ ;ﾟдﾟ ）　いやいやいやー！
　ﾚV）　なななんであたし
　 <<　　ここにいるんですかぁー？

>>215
21と23★

>>214
飲　　み　　　と　　　も　　　だ　　　　ち

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

腕（特に二の腕）がぷよぷよなんですがブッシュアップじゃ
胸筋は鍛えられても腕の筋肉は鍛えられないんでしょうか？

二の腕がパンパンに張る感じにしたいんですがいい自宅トレ
の方法ないですかね？？

>>224
ダンベルが自宅にあるようなら、
ワンハンドダンベルフレンチプレスを左右交互にゆっくりと、１５回×３セット
で結構張りを感じる事が出来ます。

ダンベルが無ければ、リバースプッシュアップでもOKです。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜ゴゾブログつくったがアクセスも無く寂しい処遇でありますぞ。
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

>>228
YUO、晒しちゃいな。

http://abcdefghijklmnopqrstu.hp.infoseek.co.jp/
　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 一番下にゴゾブログがあるぞ。アフィリで大儲け作戦を立てたが未だに０円だぞｗｗｗ

>>230
YOU、忍のブログ使ってたら、勝手にSEO対策してくれて、グーグルランクが３になって、
アクセス数が増えたよ、俺は。記事数０件にも関わらず。
それと、アフィリエイトはバナーを使わずに、テキストリンクだけにすると、
クリック数が増えるよ。ここだけの秘密な。

　 　　　 ∧η∧
　　 　　 （,,・Д・）＜>>231 わかったぞ。これからテキストリンクにするぞ。
　 　 ＿(_＿__φ)__　ＶＩＰとかでアフェラだけで１００万稼いだとか
　 ／旦／三／ ／|　　そういうのを聞いて俺も真似したくなったんだぞ。
　|￣￣￣￣￣|　 |　　いまだに売上０円だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗなけるぞ。
　|夕張メロン　|／
　￣￣￣￣￣￣

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 未だに１つも売れないぞ。オナホを１００００個うって貧乏脱出したいぞ。

>>233
それ以前に、アクセス数がないだろ。
ほとんどの人はアフィなんて売れない。

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>234 ３０しかないぞ。どうすればアクセス数が増えるのか知りたいぞ。

>>235
俺も知りたい。

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>236 １つもうれんぞ！クリックが１３５になったぞ。

(；^ω^)

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 今日も売れんかったぞ。激しく泣けるぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　クリックすらないから売れもしないぞ。アクセスも無いぞ。貧乏姉妹みてねるぞ。

>>240
俺はアマゾンを見限ろうかと迷ってる。
だって売れないだもん。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>241 俺だって１つも売れてないぞ。泣けるぞｗ

通販やりたきゃ、まず楽天行くな。ブログなんかハナから頭にねーし。
ネットだってようつべとかばっかり。つか、貧乏姉妹って・・・・
お前、何気に・・・・

貧乏姉妹ってエロゲーっぽいな。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>243 貧乏姉妹物語はエロゲじゃないぞｗなけるぞ。俺と同等の貧乏だぞｗ

フランス書院のタイトルみたい、「貧乏姉妹〜堕ちた有名美人姉妹〜」って。

どっちに萌え？

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　 ／〇 　 　　 〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　 （,,・Д・) 　 |＜>>246 エロは全くないぞ。
　 ＼〇（| =[]=|ｿ_／　>>247 二人の一生懸命な生活に萌えだぞ。貧乏でも他人を思いやれる所に萌えとるぞ。
　　　￣　∪ ∪

↑
しかし、お前はデストロイに変化して殺戮しまくると

貧乏姉妹で３回

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　 ／〇 　 　　 〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　 （,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 ＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　最終話、感動したぞ。最初死んで終わりかと思ってハラハラしたぞ。

>>251
それだけのメニュー、いつもどのくらいの時間要してるん？

気になったんで最後だけ見てみた・・・さすがに何の感慨もねーな
とりあえず俺はアレの二学期の方が好き

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>252 １時間以上だぞ。　アレの２学期でなんだか判ってしまった俺はダメ人間だぞ。

原作があれだけメジャーな雑誌じゃあたいしたことない
せめて、零のツンデレってカリモフとキャスト同じじゃねーか、ぐらいは
分からないと

〜理想の女性〜

ある男が、自分を愛している3人の女の中で
誰を結婚相手にするか長いこと考えていた。

そこで彼は3人に5000ドルずつ渡し
彼女らがその金をどう使うか見ることにした。

一人目の女は、高価な服と高級な化粧品を買い、最高の美容院に行き、
自分を完璧に見せるためにその金を全て使って こう言った。
「私はあなたをとても愛しているの。だから、
あなたが町で一番の美人を妻に持っているとみんなに思ってほしいのよ」

二人目の女は、夫になるかも知れないその男のために新しいスーツやシャツ、
車の整備用品を買って、 残らず使いきる と、こう言った。
「私にとってはあなたが一番大切な人なの。だからお金は
全部あなたのために使ったわ」

最後の女は、5000ドルを利殖に回し、倍にして男に返した。
「私はあなたをとても愛しているわ。 お金は、私が浪費をしない、
賢い女であることをあなたに分かってもらえるように使ったのよ」

男は考え、3人の中で一番おっぱいの大きい女を妻にした。

流れを読まずｽﾐﾏｾﾝ 体調を崩し筋ﾄﾚできない… どれくらいで元にもどってしまうの？やっと腹筋ｳｯｽﾗでてきたのに…

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>257 ウェイト板で聞いたほうがいいぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ドル暴落したぞ１円おちたぞｗ来週が楽しみだぞ。

>>259
ドルショートしてる、バーチャルトレードだけど。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>259　俺は117.15でＬしてるぞ。次は115.50Ｌ狙うぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 今日はドルの動きがイマイチだぞ。このまま行くと暴落っぽいぞ。

あげ

このスレ、一人しか筋トレしてないじゃんｗ

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★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>265 そういうことだぞ。淡々とやってるだけだぞ。

パンダのタンタンとやってるのか。
何を？

だが毎日チェックしている俺がいる。

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜今日からウォーズマンになるための修行をしたいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　技：ロビンマスク、残虐性：ウォーズマン、知能：ミートくん、カッコよさ：テリーマン
　　 /＿ ＿|　見た目：バッファローマンといった具合に最強の生物に進化したいぞ！方法を知りたいぞ。切実だぞ。

アラレちゃんが最強

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 打撃技を強化したいぞ。練習方法を知りたいぞ。そういうスレいってくるぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 秋葉りのが劣化してきてるぞ！悲しいお知らせだぞ！

20�`の荷物を適当に上げ下げしたよ。

あとスクワット100

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 俺はシコシコしたぞ！

　

腕立て腹筋10回でもう腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてるｻﾍﾞｰ

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| パワーアップしたいぞ。あと為替で利益出したいぞ。精子じゃないぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ドルが１１９円だぞ。月曜日は核実験で１２０円到達くさいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ゴゾブログがアクセスないのにブログランキングで１０位になってるぞｗ酷いぞｗ
http://damare5zou.blog.shinobi.jp/

>>282
ニュース記事のコピペで新聞社から警告来なかった？

あげ

はーはっはっは！
腹筋５０回に腕立て伏せ１０回もやったぜぇ！！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>283 来てないぞ。ちゃんと新聞社のＵＲＬもいれてるぞ。
　　　　　　　ソースが消えた時のためのバックアップだぞ。
http://damare5zou.blog.shinobi.jp/

>>286
ちょっと待て、プロフィール女性になってるぞｗ
それとオッパイ忍者ってなんだよｗ

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★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>287 そのほうがアクセス増えるそうだぞ。忍者だからしょうがないぞ！

OpaiNinjaでぐぐったらｗｗｗ

検索結果を独占してるｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| やったぞ！独占ワードの完成だぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ゴゾブログ６位だぞ。アフィリは全く売れないぞｗ底がポイントだぞｗ

>>292
俺は売れたぞ、「お姉さんたちの童貞レッスン」が一個。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>293 うらやましすぎるぞ。俺もそれ売りたいぞ！

>>294
せっかく、忍者つかって、アソシエイトもやってるんだから、
フッターテンプレート使えばいいのに。
「その他の設定」で、アソシエイトIDを登録して、
フッターテンプレートでリンクを自動生成。

それと、サイドバーにはバナー広告を貼らない方が訪問者には受けがいいよ。

それと、GoogleSiteMapを設定してping送りまくり。

http://dabun.blog.shinobi.jp/

>>294
お前馬鹿？
毎回同じ内容だな 回数増やすとかしねーのかよ

腹筋30回くらいしたぜ
スピード使ってるから超ダリー

今日の予定
スクワット70〜100�`
レッグプレス80〜120�`
クランチ20�`
レッグレイズ負荷無し
サイドベント20�`
シットアップ負荷無し
セット数などは省略

>>298
そのメニュー、全部家でやってるん？
それともジム？

最近ジムいきはじめた
ジム行く前で足と腹やるときは
片足スクワット15�`
クランチ15�`→レッグレイズ負荷無し→横腹筋負荷無し
をやってた

上半身の筋トレばかりしてたらデスタムーアみたいになった

ﾜﾛｽ
ﾊﾞﾗﾝｽ悪いと後で障害のこるぞ

重い付加（80パーから90パー、間接痛めない程度に。俺は無茶して100パーでやってるが）
でやらなきゃ筋肉は目に見えてつかない。
軽い負荷での有酸素運動なんて遅筋を鍛えるだけで痩せるだけ。
スクワットで300回やるよりはダンベルもって（買う金のない人はペットボトルに水でも砂でも入れて使う）
やったほうがいいと思います。
あと、毎日筋トレやって筋肉モリモリ目指してるバカがいるけど
筋肉に休養与えないで上手につくわけないだろーが。
筋肉はがつく仕組みは”超回復”という理論であって
筋肉をきずつける（表現としては不適切だが）
⇒筋肉にたんぱく質を与える⇒筋肉を24〜72時間休める。
⇒筋肉が修復を以前に超えてトレーニング前より強くなる（筋肉がつく）
という話なわけです。
まぁきつい負荷与えて（ジムでは7〜10回が限度程度）頑張れば次の日筋肉痛になるんで、
それでわかってもらえると思う。
まぁ変化は1、2ヶ月くらいでわかると思います。
プロテインはまぁバニラとかヨーグルトとかうんこ並のまずさなんで
チョコレート味やココア味でいいと思います。
トレーニング後、または就寝前に飲みましょう。
食事と一緒にとってもたんぱく質は一回の飲食でとれる分量は決まっているので
それは避けてください。
まぁ詳しく知りたい香具師は本屋のスポーツ本のところに筋トレの本があるんで見てくださいな。
まぁ信じる信じないは個人の趣向ですが。

> 軽い負荷での有酸素運動なんて遅筋を鍛えるだけで痩せるだけ。

ゴンゾウはそれが目的だし。

まあ、俺の場合、ベンチ１００ｋｇ程度の高回数で持久力鍛えてるけど。

ジムとか恐くて行けない。
性格の悪いマッチョとかホモがいっぱいいそうだもん。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>295 グーグルからはＮＨＫの工作で除外されてるぞ。
　　ヽ　　　 |フ　上田さくらの死ぬ死ぬ詐欺のネタを書いたらＮＨＫが来て除外したぞｗ
　　 /＿ ＿|　上田さくらの検索でゴゾブログが出なくなったぞ。それ以外にも出なくなったぞ。
　　　　　　　　あまりに酷かったから何度も名前だしてやったぞ。
　　　　　　　　サイドバーから本のリストを消したぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>303 たとえば殴られて切断された筋肉が修復した場合も超回復になるのか知りたいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　プロテインのバニラはそんな酷くなかったぞ。
　　 /＿ ＿|　トレのあとに飲んでたぞ。強い負荷のために片足スクワットに切り替えてみるぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　片足スクワット１０ｘ２だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ゆっくりやったら苦しかったぞ。800回より脚が疲れてるぞ！

>>307
>>http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
↑超回復の理論が書いてあるページがあったので載せておきます。

>>【とえば殴られて切断された筋肉が修復した場合も超回復になるのか知りたいぞ。】
それはないと思います。多分。よく空手家なんかが皮膚強くさせるために平手
で体中叩いてたりするけどあれもどうなんでしょうか？謎です。

>>【プロテインのバニラはそんな酷くなかったぞ。】
俺は、吐きそうになるくらい嫌いなんですが、頑張って飲んでます。
ところで、関係ないですが、ニギニギというのは握力のグリップ（？）
の事でしょうか？通販で、60キロ、80キロ、100キロのものが売っていました。
55キロまではスポーツ用品店などで注文すれば取り寄せてもらえるという周知
の事実を一応記しておきます。

>>http://www.training-craftsman.com/takumasiinikutai-tisiki-compensation-e.html
ググったらまだ有りました。超回復についてです。
このサイトの筋トレ方法は本当に効果が有りそうですね*＾−＾*

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ニギニギはハンドグリップだぞ。使いすぎて壊したぞｗいま２代目だぞｗ
　　　　　　超回復したとおもうぞ。もうスクワット普通にしても刺激が無いぞｗ

>>311
http://www.youtube.com/watch?v=vA87IF4cydo
スクワットはこれでOK

>>312
そのトレーニングではチーティング（勢いを付けて体の連動動作を使って持ち上げる）
の要素が大きくて、ターゲットとする筋肉にピンポイントで刺激が行かないから、
筋肉を鍛えるというより神経系の連動の強化と言った向きが強いね。
スポーツの補助トレーニング向きって感じ。

より筋肉に強い刺激を与えて筋繊維を破壊するにはやはり面倒だけど、
なるべく、一つの筋肉にターゲットを絞って、一ヶ所の筋肉につき二種目程度の割合で、
一つの筋肉を多面的に且つ集中的に刺激した方がよいかと。
例えば、脚（大脚四頭筋）で言えばバーベルスクワットとレッグプレスの二種目をストリクト
（体の反動を使わないで行う）に刺激が他の部分に逃げないようにシッカリ行えば、
脚だけなら週一回のトレーニングで十分効果があるし、超回復の期間も十分にとれる。

　　 (⌒彡彡⌒)
　　ミ 　’　▼’彡
　彡彡　 V~~Vミ
　　彡:::∧η∧
　　　|:: (,,・Д・)＜>>295のブログをみてたんだが、つづきはこちらって押すと
　　　l::::（ﾉ　　|）　アフィリしかでてこないぞ。これだと押した時にガックリ来るぞ。
　 .o人.;;; ;;;;;:/　フッターやるとつづきはこちら。ボタンが出来ちゃうから使いたくないぞ。
　　　　U" U

>>313綺麗な文章ですね。見習おう・・・。

>>314腕立て伏せ片手でやってみたらどうでしょうか？
短時間で済むしそのほうが効果があるんではないでしょうか？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜片手腕立てが１度も成功しないぞ。両手状態と同じ形でやろうとしてるんだぞ。
　　ヽ　　　 |フ　倒れたり必死だぞｗ
　　 /＿ ＿|

>>316
まずは股を大きく広げて、手を体の中心付近に置き、床の接地面が
三角形になるようにしてバランスのとれたフォームでやってみよう。

そのフォームで十分回数がこなせるように成って来たら、
負荷を上げるために股の開きを狭めていけばいいでしょう。
そのうちに慣れや筋力の発達により、足を閉じた状態の片手腕立てで
トレーニングのメニューが組めるように成りますよ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>317 わかったぞ。明日からその修行をはじめるぞ。修行しまくるぞ。
　　　　　　　アフィリのクリックが俺一人だったぞｗコレは酷いぞｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159072825/
http://b.pic.to/52uor　本人画像

スレ主はヒキ歴１０年無職の２６歳　体重１１０ｋｇのリアルジャイアン
（自称）ベンチプレスで１８０ｋｇ上がる事だけで自分を神と名乗り煽りを下僕扱いする本物のキチガイ
身体がでかく顔も怖くすぐキレるので親も手に負えず　小遣い巻き上げて働こうともせず
ボクサーになるだのPRIDEに出るだの夢ばかり見てる脳みそ小学生の最低野郎
誰かかまってやってくれ

>>319
たけぽんのスレじゃん。
彼はウエイトの理論に関しては滅茶苦茶だけど、素質はかなりある方だね。
いわゆる高テストステロンで骨太バルキーな体格の持ち主。
主にパワー系スポーツで優位なイージーゲイナータイプ。

たけぽんは循環気質の躁鬱病持ちで精神を病んでいる。
かわいそうだかららあまり虐めない方がよいかと。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 片手腕立てを練習してきたぞ。バランスが難しいぞ。
　　　　　　　ブログのテンプレートを変更してしまってＴＯＰ絵が元に戻せんぞ。
　　　　　　　最初の椅子にしたいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| アフィリ全然ダメだぞ。文章にバナー混ぜるの気分悪いぞ。
　　　　　　　サイドに全部寄せて終わったぞ。

ゴゾウはコス板やエロコス板を覗いたりするの？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>323 今覗いてきたぞ。なんか黒くなってるぞ。スクリプト荒らしだらけでワラタぞｗ
　　　　　　　死ねってコピペダラケだったぞ。さすが最強厨房板だぞｗ
　　　　　　　いまからアフィリ研究するぞ。今日も何も売れんかったぞ。

>324
トレーニングによる体型の変化の記録をアップして、
「これでいい体になりました」って言ってそこそこ高くて
売れそうな商品を適当に紹介したら？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>325 何も使ってないので無理だぞ。オナホぐらいだぞｗ

>326
アフィリするのに実際に使ってるかはあんまり関係ない。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|>>327 わかったぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　片手腕立てが３回できるようになったぞ。次はフォームを良くする修行に入るぞ！
　　　　　　　あとアフィリの利益が全く無いぞｗ今日も無しだぞ。

>>329
ニュー速で晒せば？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　>>330 潰されて終わりそうだぞｗｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　今日もクリックなかったぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　今日は異様にクリックされたぞ。７５回だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 今日はクリック９回だぞ。０円だったぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 貧乏貧乏ぷぷぷのぷだぞ。

料率3.25%まで3点。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>336 うらやましいぞ。とおもったら発想されれば俺も１１点になるぞ。

スレちがいじゃないの〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜ 腕立て伏せ30回　スクワット30回　足上げるやつ両足50回ずつ
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

バーピーも取り入れるんだ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 俺が一人増えたぞ。分身だぞ。

最近忙しくてサボり気味だぜ…

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ドルを１つ捨てて４００円もらたぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 福岡イジメ殺人の犯人がわかったぞ。実名をブログにさらしたぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ハロハロワークに行く事を忘れないようにするぞ。

今日は腕立て、腹筋、背筋あたりを100回。

しかしあまり効果がなさそうだから40�`ぐらいのダンベルを買おうと思う。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ドル下落もとむぞｗ

先月
http://imepita.jp/trial/20061103/367380

今月
http://imepita.jp/trial/20061103/367730
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋ｺﾛｺﾛを一日置きに

食事は野菜中心、肉は鷄、魚ﾒｲﾝ、塩分、脂を抑えたもの
朝→食事少々、生卵、納豆、ｼﾗｽ、ﾉﾘ、ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ
+水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢

昼→食事、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳

夜→食事、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ

みなさんってやっぱフェイスラインもシュッとしてますか？？
体の筋トレしたら顔もひきしまりますか？？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 顔は全く引き締まってないぞｗ

どんなに顔の筋トレしても、顎がなったら、2重顎になる。

メニュー全て1分間ｻｰｷｯﾄ
一日置き(一日筋トレ→次の日は筋ﾄﾚせず回復させるのくり返し)
(朝)
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

握力ｸﾘｯﾌﾟ〜1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3

腹筋ｺﾛｺﾛ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3


(昼)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ順手〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

15分間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(なるべくﾊｲﾍﾟｰｽで今は15分3500mﾍﾟｰｽ)

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ逆手〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

腹筋ｺﾛｺﾛ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3


(夜)
拳立て伏せ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

握力ｸﾘｯﾌﾟ〜1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3

腹筋ｺﾛｺﾛ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

>>352
レスありがとう。てことは体と顔の筋肉は別物ですかね？？
友達が体引き締めたら顔もひきしまってたので。
むしろ顔やせは有酸素運動によるものがおおきいですかね？？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>355 俺の場合は４０ｋｇ以上減ってるのが大きいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　今日は休むぞ。なんか呪われて肩が痛いぞ。
　　 /＿ ＿|　毎日、分身を大量虐殺してる祟りに違いないぞ。

>>354, >>350 は５箇所くらいにマルチのニート。

>>357
ゴメンチャイナ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>355 俺の場合は４０ｋｇ以上減ってるのが大きいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　今日は休むぞ。なんか呪われて肩が痛いぞ。
　　 /＿ ＿|　マルチは萌え萌えキャラだぞｗｗｗｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| なんだかわからん書き込みしてたぞ。コピペミスだぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

ゴマダレゾウも頑張るな!!!

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| なんか設定が変わったぞ。　ＡＡモードとか追加されてるぞ。

http://imepita.jp/trial/20061116/750270
今日の私

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| おまんこくろすー

◆ソフト痩せマッチョの効能◆
・海辺でかっこいい
・大衆浴場のときかっこいい
・セックスのときかっこいい
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこいい」

◆鶏ｶﾞﾗorピザショボ肉体の効能◆
・海辺でモテない
・大衆浴場のとき恥ずかしい
・セックスのとき頼りない
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこ悪い」

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　ドルが１１６円切ったら楽しいぞ。

ダマレコゾウ君遅くまで起きすぎ
早くねなされ⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ ﾌﾞーﾝ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　ニートだからしょうがないぞｗ

筋トレしてないではたらきなさいｗｗｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　しごとがみつからんぐ〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

そんだけの素晴らしい筋肉がありそうなので
引越しやなんかどうよ？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　  オパイを揉んだり吸ったりする仕事したいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 一人で修行だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

聖母様ってなに〜？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>380 過去ログを読んで欲しいぞ。聖母様で３回は秘密なんだぞ。グフフッ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| アフィリに利益が出てこないぞ。ザーメンばっかりでるぞ。うんこっこー！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

お前ずっと同じトレ内容だな
腕立て１００×３ぐらい出来るようになれば？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>386 初代スレから見ると進化してるんだぞ。
　　　　　　　　　厨房が沸くから余計な事は答えんぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ＦＦ３でアイテム増殖技みつけた！と喜んだら既出だったぞｗｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

ガリなのでお邪魔します

ダンベル上げ下げ10×2
スクワット50×2

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| このスレにロリは必要無いぞ。巨乳が必要だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| １２月らしいランコルゲ相場だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　アク禁から解放されて戻ってきたぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ドルが上昇してきたぞ。早く１１９円ですくわれたいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|とうとう、美容板の最下層にきたぞ。むふふっ。最下層は最高だぞ。age禁止だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　クリスマスも孤独に〜とれ〜にんぐ〜とれ〜にんぐ〜

うぃーーーす



アマテラス降臨！

明日の予定(ﾒｲﾝのみ)
ベンチ120×8×3
インクラインベンチ100×8×3
ディップス自重10×8×3
インクラインフライ12.5×10×3
フラットフライ12.5×10×3
アップライトロウ50×8×3
シーテッドショルダーバックプレス20×8×3
サイドレイズ12.5×10×3
リアレイズ10×10×3
チェストプレスマシンでシュラッグ100×8×3
ナロ-ベンチ60×8×3
フレンチプレス30×8×3

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　>>404 ゴルァ！俺が底で楽しんでたのに酷いぞ。鬼光臨だぞ。

…

>>405
久々にまともなトレーニング知識を持った人のトレ報告を見たな。
ここは実質筋力トレーニングと言うよりは、低付加高回数のダイエット志向で
トレーニングの知識の無い人のダイエットメニュー報告しかなかったので、
少しはまともなトレーニングを行っている人がいて安心しました。

ベンチ120×8×3
インクラインベンチ100×8×3
ディップス自重10×8×3
インクラインフライ12.5×10×3
フラットフライ12.5×10×3
アップライトロウ50×8×3
シーテッドショルダーバックプレス20×8×3
サイドレイズ12.5×10×3
リアレイズ10×10×3
チェストプレスマシンでシュラッグ100×8×3
ナロ-ベンチ60×8×3
フレンチプレス30×8×3

↑これはスタンダードな筋力トレーニングと言えるけど、

腕立て７０ｘ３
５００式（プレート無しのクランチ）１００ｘ３
スクワット（バーベル無しの自重スクワット）８００
ニギニギ（付加不明のハンドグリップ）１０ｘ３
聖母様（オナニー）３回

↑このトレーニング科学とはかけ離れた中学の部活でやっているような低レベルなメニューは何なの？
何が目的？ダイエットか何かなのかな？スレタイにある筋トレってダイエットの事をさしているの？

筋ﾄﾚ(笑)晒しあげ

>>410
トレは均整の取れた美しい身体を作るのには必要不可欠ですよ？

自分はリア厨なんだけど、この間集会で姿勢の良い立ち方みたいなのをやって
ほとんどの女子が足を揃えても両足の膝とふくらはぎがくっつかなかった・・・(幸い自分はついたが)
で、解説のスポーツインストラクターのおねーさんが「くっつかない人はO脚です。まだ若いからハムストリングと言う太ももの裏の筋肉を鍛えれば、両膝をくっつけることに有効なのでO脚を直せる可能性もあります。頑張ってください。」と言っていて、
改めて日本ってO脚だらけなんだな〜って思ってしまったよ。
明らかにトレーニング不足により、美しい姿勢を維持するのに必要最低限の筋肉さえ付いていない人が多いって言ってた。

>>410は>>416に対してですよ

>>410は>>406に対してですよ

>>414
そうでしたかすいません。
>>406の内容が筋ﾄﾚ？（笑）ってのには同意
筋ﾄﾚと有酸素運動とを履き違えた進歩の無い低脳なのでしょう。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 新しいオカズが欲しいぞ。もちろんＡＶのことだぞ。涼宮ハヒルは実用性無かったぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| Ｃ板の自爆テロリスト光臨かもしれんぞ。怖いぞ。武装錬金みるため筋トレタイムを前倒ししたぞ。

スクワット20×5
腕立て伏せ20×3
腹筋30×3
ダンベル(?)上げ40


最近肉が‥‥‥

ベンチプレスage

足とか腹に力入れたりするだけでも筋肉発達する？

発達のうちには入らないだろうな。

>>417
単にトレのプロフェッショナルのウエイト板の人がこのスレで誤ったトレをしていないか指導に来ているだけでしょ？
それに素人目に見ても>>1の行っているのは筋トレとは思えない稚拙な内容だし。

>>422
確かに、ダマレゴゾウのメニューでは筋肉を付ける事は出来ないだろうね。
彼のメニューでは付加が軽すぎて、回数の方も筋トレとはとても言えないものとなっている。
この低付加高回数のメニューでは、筋トレのターゲットである速筋がまったく刺激されず、
むしろ高回数を行ってしまうことで筋肉が分解されてエネルギーとなって使われてしまう。
つまり筋肉を付けるにはマイナスの運動を行っているということになるね。
ただし、体重を減らしたいだけのダイエットにはこの方法は有効となる。
ダマレゴゾウは何故スレッドタイトルに筋肉トレという単語をいれたの？
君の行っているのは筋トレではなく、有酸素運動ダイエットでしょ？
筋肉を付けたい人がダマレゴゾウを真似して結果が得られないということになる恐れもあるので、そのメニューで筋トレを騙らないでいただきたい。ウエイト板住人からのお願いです。
美容板の人に筋力トレーニングの正しい行い方を知ってもらう為にも。

リアルで筋トレしたら上げるスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1167322920/

ウエイト板へ移動してくださーい。
ここは破棄って事でどう？

>>424
問題なのはダマレコゾウという人が筋トレに効果の無い、いい加減なメニューを筋トレと偽ったり、
或いは本当に筋トレとダイエットを勘違いして書き込んでいることにより、
美容板の住人に筋トレに対する誤った知識やあまりにも高回数で時間がかかる嫌なものっと言ったような、
筋トレにマイナスのイメージを与えてしまう可能性があるといったことが問題であり、
筋肉を付けてプロポーションをよくする（ダイエットのように体重を減らすことが目的ではない、
筋肉を付けることが目的の本来の意味での筋トレ）といった分野の需要は美容板にもありますので、
単純に筋トレに関するスレをウエイト板に移動するということは何の解決にもならないと思います。

>>424
したがって美容板にとって本来の意味での正しい筋トレ（＃１）は、美しい姿勢を保ったり、
メリハリのある綺麗な体のラインを作ったり、O脚の防止など言うように美容板にとって
必要な不可欠なトレーニングであることは言うまでもありません。
先ほども言いましたが問題なのは、ダマレコゾウという人が行っている体重を減らすためだけで
実際には筋肉の付かないダイエットメニューをさも筋トレであるかような書き込みをしていることが問題で、
この美容板という筋力トレーニングに対する知識の無い人たちに誤解を与えることは控えていただきたい
ということなのです。本来の意味での正しい筋トレ自体は美容板にとっては必要なのですから。

※正しい筋トレ（＃１）
科学的な根拠に基づいた適切な付加と回数により行われるもので、
同じ筋肉を毎日鍛えるようなことはせず、日を空けて休養と栄養をシッカリとり、
精神的にも負担にならない快適なメニューを作成して、
筋肉の慣れによるトレーニング効果の低下を防ぐためにも、
最低一月に一回は付加を上げてメニューを改変していく等。

ダマレコゾウが体重３０�s落とした方法論は、ご自身のメニューを見ても分かる通り、
生まれてからいくらトレーニングを行おうが生涯を通して決して筋量の増えることの無い
筋肉である遅筋を動かす有酸素運動、つまり体脂肪を減らすためだけのダイエットに
他ならないのです。
これは本来の意味での筋トレである無酸素運動、つまり速筋を鍛える事により筋力と
筋量を増やす事のできる正しい筋トレとは全く異なる方法論なのです。
前者と後者の方法論は目的が異なっているのです。
前々からこのスレでも言っていることですが、まずはこのことを認識してください。
ダマレコゾウは、上記のご自身の方法論で３０�s減のダイエットには成功しました。
しかし、このスレッドタイトルにもある筋肉は付いたのでしょうか？
もちろん、その今までのダイエット目的のやり方では、筋肉は付いてこなかったでしょう。
その証拠に恐らく３０�s落ちた後は、体脂肪、体重ともに変化が無いはずです。
つまり、筋肉は全く増えていないということです。筋肉が増えていれば
体脂肪はそのままで、筋肉が付いた分体重の増加が見られるはずです。
でも実際はそうではない。っということです。
もし、ダマレコゾウがダイエットは成功した。次は筋肉を付けたいっと考えて
現在のダイエットメニューを続けていとしたら、それは誤ったやり方といわざるを得ません。
今度は違う目標設定なわけですから、当然、方法論も目的にあったものに変更すべきです。
ただ、ダイエットの成功の余韻に浸り、この体型を維持するだけでよいという目的ならば、
メニューも今のままでいいでしょう。
しかし、その場合スレッドタイトルの筋トレは誤解を招きますので、筋トレの文字は消して、
現在のダイエットメニューに合ったダイエットというような文字に変更してください。

久しぶりに見に来たけど、まだこいつ粘着してたのか。
「全国正しい筋トレ名称検閲委員会」の人。

>>428
当然です。
美容板においても、女性は美しい均整の取れたプロポーションを男性はスポーツ選手のような
たくましい何を着ても決まる体を作り上げるのに最も有効なのが、筋力トレーニングなのですから、
その正しい行い方と効用の認識は美容の観点から見ても大変プラスになります。
しかし、そのような美しい体を手に入れる為のすばらしい方法論である筋力トレーニングの導入前の第一印象が、
長い時間拘束され且つ非科学的な根性任せの超高回数というような、嫌煙されるようなものだとイメージ付けされたとしたら、
筋力トレーニングなど誰もやりたがりませんよね。（本来はそのようなものではなく、科学的根拠に基づく適切な付加や回数、
そして毎日ではなく、週に数回という内容で十分効果があり、楽しく行えるものです。）

実際、このスレでダマレコゾウにより書き込まれているメニューは、あまりにも無駄な時間をかけ、
更に筋力アップにマイナスとなるような内容（ただし、筋トレではなく体重を減らすだけの人には有効です）である為、
ただでさえ筋力トレーニングに対して敷居を高く感じている多くの日本人にとって、
このダマレコゾウの行っている内容が筋トレだと思われてしまうような誤った印象付けだけは避けなければ成りません。
（ダマレコゾウ自身が長期にわたり非常によく頑張ってきていることはよく理解しているつもりです。
しかし、それとこれとは別の話です。長くやるだけなら私の場合１０年近くトレーニングにかかわり、
研究及び実践してきたのですから関係ありません。）

一人でも多くの日本人に健康ですばらしい体を手に入れていただく為には、
筋力トレーニングに対して好印象を持っていただき、たくさんの方々に実践していただくほかありません。
筋トレにマイナスのイメージを与えるような書き込みには、これからも粛々と警鐘を鳴らしていく所存です。

ははは。

こんなとこにも物理がいたか

市況２から今北産業

市況２から今北産業

>>433
ゴゾウ
男爵
アッー！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>429 物理男爵一人で必死すぎだぞ。
　　ヽ　　　 |フ　朝鮮人の日本海呼称問題みたいなプロ市民運動しないで欲しいぞ。
　　 /＿ ＿|　ウエイト板に帰るといいぞ。いままで出会ったキチガイと同じ行動原理と
　　　　　　　　文章を構築してるから病院行ったほうがいいぞ。切実だぞ。
　　　　　　　　ここに住み着くならsageにしてほしいぞ。
　　　　　　　　目立たないようにやってるんだから察して欲しいぞ。あと、必殺技も伝授して欲しいぞ。
物理男爵　属性【物・打・切・突・狂】
物理を極めた男爵。アメリカではオナニーバロンと呼ばれレッドバロンと同じぐらい目立っていた。
レッドバロンが大して目立ってないので目立っていない現実もある。

必殺技
物理インフィニティーストライク　
正面の敵に物理的な突撃を食らわせる物理的な必殺技だぞ。
レベルが上がればパイ王拳４πと併用して使えるぞ。

男爵トマホークブーメラン３
物理男爵が物理の全てを投入した物理的なトマホークだぞ。
投げれば戻ってくるぞ。２連続まで投げる事が出来て遠くの敵も倒せるぞ。
ただし、使用後に拾わないと武器を失う事になるぞ。

ネオボルテッカー物理男爵β
ピカチュウのボルテッカーをパクってるぞ。
電撃はオキシライト乾電池の数で決まるぞ。
突進技で電気属性も持っているが自分にもダメージが戻ってくる自爆技だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

※良い子は真似しないように

あげ

>>429
ブァーカ

>>413
予言乙

いつのまにかゴンゾウのブログにアクセス数越されてる・・・
俺のブログ、グーグルにもヤフーにもスパム扱いされたらしい・・・

>>435
どうやら筋トレとダイエットの違いをご理解いただけたようですね。
そう、ダマレコゾウの行っているのは筋トレでは無くダイエットなのです。
しかし、スレッドタイトルがダイエットではダマレコゾウの真の目的の一つである、
美容板の不特定多数の女性に向けての自己アピールとしては格好が付かない。
したがって、この美容板という比較的トレーニングの知識を持たない者が多く、
メニューの内容に突っ込みを入れられる心配の少ないこの板の特性事を分かった上で、
美容板をチョイスしたのでしょう。ダイエットだけが目的ならダイエット板に行けばいい事だし、
本来の意味での筋力トレーニングを行い筋肉を付ける事が目的ならばウエイト板に行けばよい。
だが、そうはしない。つまりはダマレコゾウの目的は女性の多い場所での自己アピールがしたい
という事なのです。メニューにおきましても同様の自己アピールが伺えます。
筋トレにはマイナスの無駄に時間をかけた高回数有酸素運動とオナニーの回数報告がそれです。
簡単に言えば、インパクトのある超高回数で女性に自分は凄いと思われたいという願望と、
変質者特有の自分の性欲処理の過程を不特定多数の女性に報告して性的興奮を得るという事です。

いずれにしても、どの板であろうが筋トレと名の付くスレにおきましてはウエイト板の住人が監視しています。
あまりにでたらめな内容のものは、日本人のトレーニングに対する正しい認識にとってマイナスとなるため、
間違った事があれば、これからも訂正させていただきます。

>>436
＞※良い子は真似しないように

やや言葉足らずな気もしますが、なかなか良い心がけといえます。
筋トレでは無くダイエット目的のメニューであると明記して頂きたかったのですが、
まあこれが両者の妥協点であるということで、今回はよしとします。
ただし、ウエイト板からこのスレは常にチェックされている事をお忘れなく。

こいつは本物の精神疾患なのか？
なんか相手をしてはいけない気がする。

この物理男爵って何？
キモスギルー！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>441 真の目的は邪鬼を殺す事だぞ。やつ等は首を切り落として頭を潰すまで死なないんだぞ。
　　ヽ　　　 |フ　そのために俺は一人になっても戦いつづけるんだぞ。彼岸島だぞ。
　　 /＿ ＿|　あと必殺技をスルーしてゆるせんぞ。お前の必殺技を教えて欲しいぞ。
　　　　　　　女性にアピールするなら、聖母様で３回なんて書かないぞ。お前は俺よりＢＡＫＡだぞｗ
　　　　　　　俺が出てきた頃からスレを全部みるといいぞｗｗあとブログのアフィリも良く見て欲しいぞｗ
　　　　　　　>>442 チェックしなくていいぞ。あと早くシンで欲しいぞ。切実だぞ。
　　　　　　　じゃ、ウエイト板に移動してやっから、リアルでシンで欲しいぞ。
　　　　　　あと普段やってる修行の内容ぐらい書いて欲しいぞ。スペックも頼むぞ。
　　　　　　物理単語の１つも書かないんだから物理男爵名乗るのダメだぞ。


※このスレッドはsageで書き込んで貰いたいぞ。ageることにより多くの人間が見る事になりますぞ。
ゴゾブログの人気投票にご協力頼みますぞ。為替に関して有意義な情報もください。切実ですぞ。
http://damare5zou.blog.shinobi.jp/

ゴゾウ！円売っとけ！まだまだキャリー地合いだぞ（多分）ｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>446 １月は円高だとおもっていますぞ。調整かかるとみてるぞ。

※このトレーニングは効果が無く通常人には肉体的苦痛しかありません。良い子は真似しないように。
　ちなみに俺は楽なんで１年以上続けていますぞｗ
　物理男爵が全く物理技を教えてくれない上に邪魔なのでＮＧワードにしましょう。

>>445 >>447
ダマレコゾウがここまで取り乱して感情をあらわにしていると言う事は、
私の言うことがズバリ的を得ていたということですかな。
いずれにしても、筋肉を付けるトレーニングを行いたいのなら、ウエイト板に移動して、
プロフェッショナルの意見を取り入れ現在よりもより効率的なトレーニングを学ぶと良いでしょう。
ウエイト板に移動すれば、ご自身のトレーニングを見直すいい機械になるかもしれません。
ウエイト板の住人は肉体改造のプロですからトレーニングの方法論も極めて合理的なものです。
ダマレコゾウの今までの非効率なトレーニングを根底から覆され、頭に来ることもあるでしょう。
そんな時こそ、愚者は経験から学び、賢者は歴史から学ぶという言葉を思い起こし、
自身の数年という経験則によるトレではなく、科学的本拠に基づき１００年以上の歴史を持つ
アメリカのトレーニング理論から多くを学んでみてはいかがでしょうか。ウエイト板の主流はこれです。

ダマレコゾウがウエイト板に移動する気があれば、
>>424さんが立ててくださったこのスレを使うのもいいでしょう。
リアルで筋トレしたら上げるスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1167322920/

私のトレーニングはウエイト板の者がいろんな板に勝手にコピペしているので、
見たこともあるかもしれませんが、一応参考までに書いておきます。

下半身は
スクワットは総てのセットでフルボトムスクワット150kgでウォームアップを1セット後
インターバルは3分程度でメインを200kgで7〜8レップス×2セット。
ボトムでは一泊おいております（反動防止のため）トップは膝はロックしません。
主観ですが非常に息の上がる高強度なものです。その後はホライズンタイプの
レッグプレスをハーフ〜パラレルで250kgを片足づつ15レップス2セット。
スティッフレッグドデッドリフトを30cmほどの台に乗り160kgで12〜10レップス×2セット。
レッグカールマシンを70kgで15レップスを1セットのみ。
カーフレイズをマシンで300kgを15〜20レップス×2セット。
これで下半身は終わりです。

上半身ですが
胸はベンチプレスをノーブリッジで胸で一泊とめ上げを120kgでアップ1セット後
メインは160kgで5レップス、150kgで6〜7レップス。
最後にペックマシンでのフライをストレッチポジションとコントラクトポジションで
それぞれ一泊おくセットを100kg（マシンに補助プレートをつけて）で10レップス1セットで終わりです。
背中はパラレルミディアムグリップでラットプルをフロントで130kg×2セット、
110kgで1セットそれぞれ8〜10レップスです。その後、ドリアンローを140kgで6〜8レップス×2セット。
最後に、ストレートアームプルダウンをケーブルで80kgで10レップスを1セットです。
肩はスタンディングのバックプレスを120kgで6レップス、100kgで10〜12レップスを2セットのみ。
三頭筋は特にはやってませんが上腕周りは50cm程度はあります。
二頭筋はバーベルカールをなるべくストリクトに70kgで6〜8レップスを1セットのみ。
以上です。

>>447
＞※このトレーニングは効果が無く通常人には肉体的苦痛しかありません。良い子は真似しないように。

これなら、ここを見るかもしれないトレーニングの知識がない方々が万が一まねをして、
思うような結果や筋力アップに繋がらないという事態は避けられるでしょう。
ご理解いただけたようですね。

すまん、物理男爵芋、パンピーの俺にとってダマレゴゾウの言ってることは半分ﾜｶﾗﾝが
男爵芋の言ってることは９割ﾜｶﾗﾝのだが

>>452
糞には触らない触らないw
頭も筋肉っぽいし

こういう人ってＡ型？
無駄な筋肉つけて悦に入ってるキモす

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜物理男爵最高だぞ。笑いが止まらんぞ。
　　ヽ　　　 |フ　かっこよすぎるぞ。このスレの覇王に認定するぞ。
　　 /＿ ＿|　できれば、大物というコテハンとガチンコ対決してもらいたいぞ。
　　　　　　　　男爵のレスなら勝てるぞｗ　最高だぞ。
　　　　　　　　感情を取り乱してるんじゃなくて久々の厨房に嬉しくなってるだけだぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜あとはsageてくれればそれでいいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　必殺技も教えて欲しいぞ。凄い奥義があるなら俺も覚えたいんだぞ。
　　 /＿ ＿|　物理ヘクトパスカルパニッシャーとか男爵ストームミラースマッシュとかあればいいぞ。

>>452-453
物理のレスは専門的すぎて非常に難解

>>454
物理の魅力にはまったようだねｗ
美容板で見つけた他の物理のレスも面白いよ。

24 ：物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo：2006/12/28(木) 13:14:45
宗教とは文化的に創られたもので、人間が宗教的な思想を持つ為には、
それを学習しなければ宗教的な思想を獲得できないと考えられていた。
しかし、実は宗教はもともと人間の遺伝子情報系に組み込まれており、
先天的に脳内から湧き上がる思想であることが、宗教遺伝子の発見により明らかになってきた。

人間にはもともと、万物を擬人化して思考する、
アニミズム的思考モードが用意されている。
神や仏は、擬人化表現された、仮想の象徴的人格なので、
言葉と同じような、思考の対象となるシンボル（記号）にすぎません。

仮想の人格を用いて、万物を記号（シンボル）化するメリットは、
通常の言葉では表記できない、対象との相互作用や、元型（集合的無意識）が持つ力動作用を、
意識上で積極的に扱える点にあります。

宗教的発想の根底には、アニミズム的な発想から発展した、
現人神を自称する人物による人類の統治システムが存在しています。
（たとえば、日本の天皇なども、現人神を自称する支配者として戦前まで存在していた）
それゆえ、仮想上の象徴的人格をイメージする思考モードという、もともとの機能から離れて、
統治する者とされる者の心理関係の成立に組み込まれてしまうと、
さまざまな社会的問題を引き起こすことになります。

本来はあらゆるものを擬人化して表現する思考モードだったので、
統治する者とされる者の関係に固執する必要はない筈なのですが、
絶対権力＝神という絶対の存在という、支配者にとって都合のよい図式が、
現生人類が現在のカルチャーを集合的無意識として獲得した時期に、
成立したものと思われます。
遺伝子情報系が保持している、
人類の文化を生み出す雛形となるプロトカルチャ（集合的無意識）の中に、
その思考パターンの痕跡が認められることが、
遺伝子情報系が、脳の神経回路のなかに、
集合的無意識を生成する過程を解析する作業から明らかになってきています。

25 ：物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo：2006/12/28(木) 13:15:30
では何故、人間は宗教遺伝子なるものを獲得したのか？

進化の段階で、脳が肥大して発熱量が増えた問題に対処するために、
現世人類は全身で汗をかいて冷却する方法を選択しましたが、
汗腺が十分に発達するまでの間は、
脳を冷却するために、エチオピアの水辺で半水棲生活をおくっていたことが分かっています。

そのような、湖部落が散在する、各部族が半ば隔離された環境の下で、
汗腺が突然変異で増えて、脳冷却が有利に行えるようになった優れた人類と、
まだ未発達な段階で、思考能力が低い人類との間に格差が生じて、
階級制度が発達していった可能性があります。

汗腺が発達し、脳冷却の問題を解決して、
脳がより肥大化して思考能力が高くなった人類の祖先は、
他の湖に棲息していた、未発達な人類の祖先から見ると、
その知恵ゆえに、アニミズム的発想で、神のように崇められるようになったと思われます。

これによって、神の一族と一般平民の階級が生じ、
支配する者とされる者の心理関係が成立するようになり、
水辺を離れて、より広い範囲に人類が移住することが可能になったと考えられています。

その後、支配階級と一般平民の婚姻を制限するタブーなどが発展し、
神の一族の血を維持する社会システムが機能していた一時期があったようですが、
タブーの掟を守るより自由恋愛を選んだ神族の人間がいたせいで、雑種化が進んでしまい、
5万年前にはまだ存在していたと思われる神の一族は、１万年前には自然消滅したと考えられます。
したがって、現存していない神族を現代人が仮想して、神として崇める行為は、
プロトカルチャ（集合的無意識）に基づく遺伝的習性の発現にすぎず、現代では無意味です。

宗教が病的な迷信を蓄積してときに暴走するのは、神族が実在しなくなったからに他ならないので、
遺伝子情報系が保持している、神族に関する集合的無意識を遺伝子組み換えによって消去する
未来技術を獲得することによって、現実から乖離した問題行動は解決すると思われます。

26 ：物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo：2006/12/28(木) 13:16:13
人工知能を開発しようと人類の脳の中に、
生得的思考パターンが生成されるメカニズムを調べているうちに発見した、
プロトカルチャを解析した結果分かったとこは、

人類の進化の過程で、何度か突然変異によって、
それまでの人類より優れた、神の一族が登場したが、
遺伝子の特質上もともと子孫を残すことが大好きな人類は、神の一族の血統を維持することが出来ず、
自由恋愛によって一般平民と雑種化してしまい、消滅していった。

現在では、一般の人類が進化して、皆神の一族と同程度の知能を有する状況になっているので、
いまさら、神様なんて仮想の知恵者を空想して、
神の知恵だの、神の奇跡だの、神の御利益だのと、特別な迷信を作り出すことは無意味です。
私達人類全員が、神様レベルの知的能力を有しているのですから、
そういう作り話をしても、まるで意味がありません。

というのが、この話のオチですね。

問題は、最初に述べたように遺伝子記憶のプロトカルチャの中には、未だに、
神の一族に支配されていた当時の思考パターンが遺伝的に残っていて、
神族を崇めて服従したがる習性を人類が持っていることです。
人類のこの遺伝的な習性は宗教戦争を起こす要因ともなっています。

宗教戦争の要因ともなる不要になったこの遺伝子記憶と習性を完全に消去するには、
プロトカルチャに関わる遺伝子操作が必要になります。

人類の思考パターンを遺伝的に操作する技術は、まだ確立されていないため、
未来の技術にゆだねることになりますね。

宗教か哲学をかじった厨房みたいな文章だな。
参考文献は何なんだろう。

ダマレゴゾウ筋ﾄﾚ(笑)age

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>458 そのレスやばいぞ。俺も理解できんぞ。
　　ヽ　　　 |フ　このスレに物理男爵のレスが必要不可欠だという事がわかったぞ。
　　 /＿ ＿|　俺のアフォっぷりを中和するワッフル剤になるに違いないぞ。
　　　　　　　　自重だけで器具を使わないキントレ指南を物理男爵に頼みたいぞ。
　　　　　　　　あと物理男爵の攻撃力を知りたいんだぞ。人間を一人完全破壊するまでの
　　　　　　　時間とか技も知りたいぞ。邪鬼は簡単に死なないから技を教えて欲しいぞ。

さすがの男爵も身長を伸ばす方法はしらないだろうな。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 年の初めにダイエット開始だぞ。チョンが五月蝿いから言葉をかえてみたぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 男爵こねぇえぞ。男爵に物理的に文字を綺麗に書く方法を習いたいんだぞ。
　　　　　　物理パワーで色々おしえてほしいぞ。フィボナッチとかの事も知りたいぞ。
　　　　　　男爵でてきて物理について語って欲しいぞ。

>>463
＞自重だけで器具を使わないキントレ指南を物理男爵に頼みたいぞ。

結論から言えば、自重では不可能です。
エネルギー保存則の観点から見てもそれはすぐに分かることです。
筋肉を発達させる為には、筋源繊維を物理的に断裂及び破壊する必要があります。
その為には筋肉を引きちぎるようなエネルギーを外部から加える必要がありますが、
自重ではそれは不可能です。したがって筋肉により高い重力エネルギーを加える為には、
必然的にマシン及びウエイトを使用して、筋源繊維を効率的に破壊するしかないのです。
なぜ、世界のトップアスリートやそのパフォーマンスにおいて最も重要な体作りを指導する
スポーツトレーナーが、自重メインのトレーニングを選手に指導せずに、マシン及び
フリーウエイトを使用したレジスタンストレーニングを指導するかこれでお分かりになるでしょう。
科学的根拠に基づいて指導しているのです。日本のスポーツに見られる根性論や精神論の
入る余地はありません。
自然界のあらゆる事象を突き詰めていけば最も効率的で極めて単純な仕組みをしているのと同じ事で、
それはトレーニングの方法論、仕組みにおいても同じことです。筋源繊維を強い力を加えて引きちぎる作業、
これが筋力トレーニングの正体です。これ以上でも以下でもなく極めて単純なことです。
自重では筋源繊維を破壊するまでのエネルギーには満たない。そう言うことです。

また、筋力や筋量と言うのは成人で通常の素質の人間ならば、
レジスタンストレーニングの最初の１〜２年で９０％ほどは完成されるものなのです。
つまりほとんどの人間がそれから先は僅かにしか伸びないかほとんど成長が止まった
停滞期を迎えるのです。メニューに頻繁に変更を加えたり、時にはステロイドを使用して
この停滞期を打破しようと試行錯誤している者たちと比べ、自重でメニューもほぼ一定
なんてものでは、厳しいようですが結果など得られないということなのです。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜じゃ、重力を増加させたりする技だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　エネルギーという単語が多いから物理サンライトエネルギークラッシャーの技が生まれたぞ。
　　 /＿ ＿|　大体、科学的根拠があるなら俺に必殺技の1つでも教えるべきだぞ！

>>468
では私の持論である1.5倍説を参考にでもしてみてください。
圧倒的なハードの開きがあればもはや格闘スキルが通用しなくなります。

・格闘においては圧倒的なハードの開きがあれば、もはや軽量非力な側はいくらスキルに
優れようとも極一部の天才やトッププロなどの例外を除けばまず勝つ事は不可能に近い。
圧倒的なハードの開きとはおよそ質量筋力共に1.5倍以上の開きと定義する。
・同程度のスキル水準や近いレベルの習熟度の者同士では僅かなハードの開きでも実力に大きく反映される。
・路上などのタイマンの素手格闘ではルールで守られた競技格技以上にハードの優位性を
活かせる場面が多く、また逆にハードに開きがあれば軽量非力な側はそのスキルを活かしにくい。
（上記3点は過去の格闘における歴史的事実の積み重ねから導き出された常識論である）

・打撃力は質量である体重と出力である筋力（v）で決まると言ってもいい。
つまり、p=mv=ftである。
・組み技などの場合外に発揮されるトルクの大きさに直接左右される。
つまり絶対筋力（F）の大きさで決まる。
・相手に圧力を与えたり、体勢の安定感や相手からリフトされにくさ、相手をリフトしやすさなどは
質量である体重が大きいほど有利である。
・脳や内臓などの耐久力（揺れにくさ）はその容器である体の質量の大きさ、
つまり静止慣性の大きさが大きいほど有利であり、また同質量においては太い首や四肢、
分厚い胴部などの方が、打撃組技両面の攻撃からの耐久力が高く有利である。
・上記数点を理由として、実戦においては相対的に体重や筋力が大きいとスタミナなどの
消費を抑える事が可能である。（最大筋力の低い割合での筋力発揮で対応可能であるため）
逆に、軽量非力な側は相手に比し最大筋力に近い筋力発揮などを攻防に要し、
スタミナのロスが大きくなる分不利である。
（上記5点は物理的生化学的な面からの事実である）

・体重による身体の体積の大きさや筋力が大きい場合、一般的にいかつい体つきであり、
体型面などのいわゆる視覚的な効果により心理的脅威を与え、重量怪力は有利に立ち
軽量非力は不利になる。
（これは、戦わずして勝利する又は心理的優位に立てるという戦略面でのアドバンテージに作用する）

>>464
成人してから身長を伸ばすにはイリザロフ法というオペが有効でしょう。
成人前の第二次成長期の間なら成長ホルモンという手もあります。しかし、
成長ホルモンを打って身長を伸ばす事が出来るのは成長期の間だけです。
つまり第二次成長期の終わりを意味する骨端軟骨の閉鎖が過ぎてしまって
からでは、いくら成長ホルモンを打っても身長を伸ばす事は困難となり、また
長期によって打ち続けると顎や額そして手足の指先が肥大する末端肥大症
などの余り好ましくない症状が出てきます。

アメリカでは比較的成長ホルモンを打つ事は珍しい事ではなく、一般の家庭
でも子供の身長が他の子や平均と比較してやや低いと言うだけでも、すぐに
成長ホルモンを注射してもらうなどして、成長ホルモン投与による効果が最大
限に期待できる期間を逃さずに賢く活用しています。

あと、オランダでは食肉となる家畜に成長ホルモンを使用し、短期間で家畜
を大きくして効率的に市場に出すと言う方法がとられていますが、
その成長ホルモン入りの食肉はオランダ人の平均身長を世界一にする要因
となっています。

>>465
＞言葉をかえてみたぞｗ

良い心がけですね。
私の願いは美容板に居られる日本の皆さまやトレーニングの知識の無い方々にとって、
なるべく取っ付き易く、そして効率的で精神的負担にもならず、
且つ、長く楽しく継続していただく事を目的とした、健康で美しい体作りの基本ともいえる
正しい筋力トレーニングの方法を、この板の皆さまにご理解及び実践していただくことです。
そして、日本のようなトレーニング科学後進国における非科学的で古臭い日本式の
ダイエットまがいの誤ったトレーニングの非効率性と効果の無さを粛々と訴えてまいります。
ダマレコゾウにもその点をご理解いただき、ご協力お願いする所存であります。

>>466
＞男爵こねぇえぞ。

申し訳ない。
年末はなにかと忙しかったもので、なかなか来られませんでした。
これといって特に話題は無いのですが、スレ違いを承知の上で
物理学の目的と私のものの考え方の根源となる科学的思考法を
書き込んでみようと思います。たいした内容ではありませんが。

現在知られている基本粒子を支配する相互作用は、ニュートン
力学に端を発し、すべてのエネルギーを持つものの間に働く
「重力相互作用」、電荷、磁気モーメントを持つものの間に働く
「電磁相互作用」、崩壊現象を引き起こす「弱い相互作用」、
そして色を持つクォーク間に働く「強い相互作用」の４つの相互
作用に集約されている。そして、これらの相互作用の内の、
重力相互作用は「一般相対性理論」によって記述され、
電磁相互作用と弱い相互作用は、電弱相互作用の理論という
１つのゲージ理論の枠に統一して、「電弱理論」が確立し、
強い相互作用を支配するゲージ理論が「量子色力学」によって
記述されています。

また、その理論の内の、電弱理論と量子色力学を合わせ、
ヒッグス粒子による対称性の破れを取り入れたゲージ理論が
現代の物質の根源に対する「標準理論」で、さらに電弱理論
と量子色力学を統一し、光子、ウイークボゾン、グルーオンが
１つのゲージ粒子の異なるメンバーとするゲージ理論は、
「大統一理論」と呼ばれ、現在その構築への努力が重ねられて
います。最終的には宇宙の発展を支配している重力相互作用を
伝達するボゾンとしての重力子の存在も予期され、
一般相対性理論と大統一理論のすべての相互作用を統合し、
１つの枠組みの基に物理現象が何故起こるのかを理解すべき
「究極の統一理論」の完成が物理学の目指すところであります。

私の科学的思考法の根源となっているのはこのようなものです。
自然現象をうまくまとめた法則と呼ばれているものには、最上位、
上位、中位と三つの階級があります。最上位は「原理」と呼ばれ、
経験から明らかに正しいと認められるが証明は出来ないものです。
上位は「法則（上位）」と呼ばれ、原理を最も忠実に物理量の間の
関係や方程式として表わした法則となっており、
中位は「法則（下位）」と呼ばれ、法則（上位）を用いて導出が可能な法則です。
そして、科学を記述する単位には大小と二つあり、基本単位と呼ばれる
大きな単位の事を「リサーチ・プログラム」と言い、それよりも小さな
単位の事を「仮説］と言います。
リサーチ・プログラムはその中心部分の「堅い核」とそれを取り巻く
「防御帯」の二重構造をなしており、この堅い核を形作っているのは、
リサーチ・プログラムの基本仮定で、ニュートン力学で言えば三つの
運動方程式と万有引力の法則等がそれに該当します。それを取り巻く
防御帯は、さまざまな補助仮説、初期条件、観察命題といったもの
から成り立っており、通常この堅い核に属する基本法則や基本理論は、
反証する事が禁じられています。
つまり、この堅い核の部分がパラダイムの機能に相当するということです。

しかし、パラダイムシフトが起これば、その前と後では同じ概念や
用語が使われていても、それぞれの概念の意味が異なることから、
古いリサーチ・プログラムは、新しいリサーチ・プログラムに取って
代わることになります。例えば、ニュートン力学と相対性理論はでは
同じ「時間」、「空間」、「質量」といった概念が使われているが、
そこでは明らかに意味の変化が生じてきます。
したがって、ニュートン力学を信奉する科学者と相対性理論を信奉
する科学者が同じ「時間」や「質量」という言葉を使って理論の正否
を議論したとすれば、そこには意見のすれ違いやコミュニケーション
の齟齬が起こります。このことを「通訳不可能性」といい、
異なる二つのパラダイムの間では完全な形での翻訳関係が成り立たず、
両者の間のコミュニケーションは部分的なものにとどまることになります。

最後に、
>>458-460に私の宗教遺伝子関連のコピペがあるので
それに絡めて科学と宗教の違いについてまとめると、
これら科学と宗教は根本的に異なっており、科学では
競合する理論間の批判的な比較が常に可能であるのに対し、
宗教では例えば、キリスト教とイスラム教との論争のように、
異なる教義間での批判的比較は不可能です。
この事からも分かる通り、宗教では科学の目指す「真理」には
到達できません。
もちろん、科学でも到達は出来ないかもしれませんが、
少なくとも私は安易に宗教などというものに逃げ隠れして
思考停止するという事はしません。これが私の思考法です。
私がトレーニングにおいて科学的科学的というのはその為です。

>>468
これでようやくダマレコゾウにもトレーニングの何たるかを
ご理解いただけたようなので、私も安心してウエイト板に
帰ることができます。では、たまにチェックしにきます。

はよ帰れ。身長１６９ｃｍのちびっ子。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜じゃ、重力を増加させたりする技だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　エネルギーという単語が多いから物理サンライトエネルギークラッシャーの技が生まれたぞ。
　　 /＿ ＿|　アフィリエイトが全く儲からんぞ。くやしすぎるぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　コピペみすったぞ。物理男爵は科学ネタばかりだから科学男爵になるべきだぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜王子ブログがアクセスのびまくってるぞ。
　　ヽ　　　 |フ　俺のブログは相変わらずダメだぞ。くやしいぞ。ウンコだぞ。
　　 /＿ ＿|

誤爆したなｗｗｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 物理男爵のバロンパニッシャーくらって混乱したんだぞ。
　　　　　　　　物理男爵は１つも必殺技を教えないからむかつくぞ。
　　　　　　　　そろそろ、物理の全ての物理法則とプラズマについて融合と平和を語るべきだ。

物理のレスここに置いときますね

39 ：物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo：2007/01/05(金) 07:38:18
>>35
そもそも環境と遺伝を別々に考えていることがおかしいんだけどね。
遺伝子にはあらかじめ学習の仕方と手順や対象となる見本までプログラムされている。
つまり、美しいとかんじる大まかな見本が遺伝子情報系にあらかじめ用意されていて、
それぞれの環境下で、脳内にプログラムされたその大まかな見本に近いものを、
美として学習するよう遺伝子に指示されている。この一連の流れまでもが遺伝子によるもの。
これを学習の遺伝的プログラミングといい、これが無ければ環境をいくら与えても学習できない。
人間の赤ん坊は白紙の状態で生まれてくるなんてのは大嘘でバカ文系の血迷いごと。
これら学習の遺伝的プログラミングとして分かりやすいものでは人間の言語習得がある。

鳥のさえずりは、おとなになったら特定の歌をさえずるように遺伝的にプログラムされているが、
それが具体化されるには学習が必要で、しかもその学習の仕方やその時のお手本も遺伝的に
指示されている。例えばジュウシマツのさえずりは、縄張り獲得の為の雄間の闘争と、雌による
配偶者選択の両方で機能しており、単調な歌より複雑な歌の方が雌に好まれる事から、
性淘汰が働いてより複雑な歌となり、人間の言語とまでは行かないまでも一種の文法化が
なされている。これと同様に人間が言語を学習及び習得出来るのも、あらかじめ遺伝的
プログラミングにより、基本的な文法構造と言語学習の手順までもが生まれつき脳内に
組み込まれており、この学習の遺伝的プログラムにそって言語を習得していく。
生まれつきこの遺伝子が欠損していれば、いくら言語を教える環境を与えても学習されない。

40 ：スリムななし(仮)さん：2007/01/05(金) 07:43:34
>>39
もし美醜の判断が遺伝子レベルで決定されてるなら、
モンゴロイドはモンゴロイドのことを一番美しいと感じるのでは？
でも実際はそうなってない。

41 ：物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo：2007/01/05(金) 08:10:38
>>40
＞つまり、美しいとかんじる大まかな見本が遺伝子情報系にあらかじめ用意されていて、
＞それぞれの環境下で、脳内にプログラムされたその大まかな見本に近いものを、
＞美として学習するよう遺伝子に指示されている。この一連の流れまでもが遺伝子によるもの。

これをよく読んでいただければ分かると思いますが、遺伝子にあるのは大まかな見本です。
それぞれの環境下で、遺伝子情報系にある見本に近いものを学習するプログラミングであり、
その意味で環境と遺伝はひとまとまりのものです。
あたえられた環境下の範囲以内で脳内の見本とすりあわせをしていくので、日本人同士でも
美の認識に違いが現れます。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| もう、物理のレスいらないぞ。意味がわからんぞ。物理と関係ないからだぞ。

物理のレスは難解だけどなかなか面白いと思うんだけどな〜
知的好奇心を誘うというか

やたら本でかじったことを空気を読まずに場違いに講義し始めるおっさんは嫌われやすいぞ。

　　

>>480
糞雑魚嫉妬乙であります！
ｸｯｸｯｸｯ・・・ｼｮﾎﾞｸｿｶﾞﾘが・・・ﾌﾋｯﾋｯﾋｯ

>>480
糞雑魚嫉妬乙！
ｸｯｸｯｸｯ・・・ｼｮﾎﾞｸｿｶﾞﾘが・・・ﾌﾋｯﾋｯﾋｯ

ｺｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ

ｷｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ

　　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| やたら厨房が沸いて変なコピペがくるようになったぞ。
　　　　　　物理男爵の物理的攻撃に違いないぞ。
　　　　　これは物理ゲシュペンストスラッシュと見受けているぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜ベンチプレス１００ｘ８ｘ３　デッドリフト１５０ｘ８ｘ３　スクワット１２０ｘ８ｘ３だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ＣＯＣ＃２を８ｘ２　セフレと２回だぞ。
　　 /＿ ＿|

>>495
強えー！！！
>>494がゴミのようだｗ

>>494-495
というかダマレゴゾウは自分で筋トレじゃなくてダイエットと認めてるんだしスレ違いだな
内容改めるか新しいスレ建てれば？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

498:ダマレゴゾウ◆KGRPbmh5.Q :2007/01/09(火) 01:50:35 [sage]
　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

>>500ならダマレゴゾウは二度とスレ違いな書き込みしない
したら・・・！！！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜ベンチプレス１０５ｘ８．６．３．２　デッドリフト１５５ｘ６．１６０ｘ６．１６５ｘ６．．　スクワット１００ｘ１２．１２．８だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ＣＯＣ＃２を１だぞ。
　　 /＿ ＿|
今日からスクワットを１２発狙い　デッドリフトを６発狙いに変えたぞ。
デッドは大幅に使用重量アップだぞ。
今日から少し詳しく書くぞ。
メインセットのみだぞ。
あとスクワットはフルだぞ。

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜うぉーデッドリフトって技を詳しく教えて欲しいぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　必殺系なら俺も覚えたいぞ。
　　　　　 '＼＿＿/　ダマレゴゾウフレイムデッドリフトスペシャルサンダーMAXとか名前付けて使いたいぞ。

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜デッドリフトは俗に言う背筋の強力版と考えたら分かりやすいぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　やり方何通りかあるけど俺のやり方は手をブラーンとして下に置いたバーベルに手を引っ掛けるぞ。
　　　　　 '＼＿＿/　膝は少し曲げるけど出来るだけ腰だけでバーベルを股間辺りまで挙げる技だぞ。

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜デッドリフトは俗に言う背筋の強力版と考えたら分かりやすいぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　やり方何通りかあるけど俺のやり方は手をブラーンとして下に置いたバーベルに手を引っ掛けるぞ。
　　　　　 '＼＿＿/　膝は少し曲げるけど出来るだけ腰だけでバーベルを股間辺りまで挙げる技だぞ。
ただ色々気をつけないと危ないから気をつけなきゃ腰死ぬぞ

http://www1.chironoworks.com/game/kin/shame.html
　 ∧η∧
　 (,,・Д・)＜この中にデッドリフトがあるとみたぞ。
　ミ＿_ﾉ　俺も覚えて最強の技を手にしたいぞ。

デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=HW-kxtsKQbI&NR

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　>>507 どうみても、デッドリフトしてるほうがダメージうけてるぞ。
　　　　　　　　　鼻から出血してるぞ。見えない速度の打撃を受けてるみたいだぞ。

>>508
俺もビビった
デッド動画探したらあれ凄いしわかりやすいから載せといた
ところでダマレゴゾウは筋肉痛きてる？
特に腹筋？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>509 俺は筋肉痛こないぞ。負荷が少ないからだぞ。
　　ヽ　　　 |フ　デッドリフトみたら修行やり直しだとわかったぞ。
　　 /＿ ＿|　片足スクワットも５回づつやってるぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ２ｃｈ消滅まで修行は続けるぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

>>514
アフィの調子はどうよ？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>515 たまに、スレ住人の人が買ってくれるぞ。
　　　　　　　　今月は４００円こえたぞ。目標達成だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　アマゾンうれないんぐ〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 今日もだめんぐ〜だめんぐ〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

為替 ：米経済指標 （更新：01/24 00:00）
景気先行指標総合指数-12月：0.3％（予想：0.2％）
リッチモンド連銀製造業指数-1月：-11（予想：4）

為替 ：カナダ経済指標-2 （更新：01/23 22:30）
小売売上高-11月：0.2％（予想：0.8％）
小売売上高-11月（除自動車）：0.1％（予想：0.4％）
景気先行指標指数-12月：0.3％（予想：0.5％）

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜ドル円に動きがみえんぞ。
　　ヽ　　　 |フ　なんか、レスタイミングが30秒になってむかつくぞ。ごまえーごまえー
　　 /＿ ＿|　ググールのＮＨＫみてるぞ。　俺もダメリカ人みたいに90万円もらいたいぞ。
　　　　　　　　ドルほしいぞ！

>>525
800円も儲かったらしいな。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

つ　http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20070124it05.htm

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>528 ツンデレＴＶだぞ。
　　　　　　　今日は、楽天で1個売れて22円だぞ。

腹筋５０回
腕立て３０回（大胸筋）

終了

　 .＿＿
　J＿†_|
　 (,,・Д・) ＜目がさめたら首が痛いんだぞ。寝違えたぞ。
　ミ＿_ﾉ　首の修行が足りない事に気づいたぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜ベンチプレス１０５ｘ８．６．６．４　デッドリフト１６５ｘ８．１６５ｘ６．１６５ｘ５．．　スクワット１００ｘ１３．１２．１０だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ＣＯＣ＃２を１だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 首の痛みも随分よくなったぞ。とりあえず動いてみたが、少し痛いぞ。
　　　　　　　身体が暖まると痛みが和らぐぞ。うごいてよかったぞ。

>>532
強いね。
俺も早くベンチ１００�s以上でセット組みてえ。

>>533
この人はトレの強度が甘そうだけど、ベンチ何kgぐらい挙げられるの？
トレ強度から見る限りでは５０�s挙げられるかどうかってところに見えるけど実際はどのくらい？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>533 そのベンチってやった事無いぞ。

ベッキー告訴へ！痴漢冤罪事件で被害者続々
http://www.naispo.net/entertainment/20060504/01.php


「そんな恐ろしい痴漢冤罪にもかかわらず、ベッキーは軽々しく、こんな発言をしていたというのだ。
「ベッキーはかつて、テレビで「痴漢を５人捕まえたんです。でもそのうちの２人は間違いでした」
と薄ら笑いを浮かべつつ言い放ったのですから、ひどすぎる話です。
ベッキーに「痴漢」にでっち上げられて捕まった、まじめなサラリーマンの中には、
仕事はもちろん家庭もめちゃくちゃになった男性も複数います。ベッキーがテレビで
ヘラヘラ笑いながら話しているのを見ると許せないと話している人も当然います」（同）」


冤罪被害者の中には、あまりの辛さに自殺した方もいます
ベッキーは犯罪者です　この犯罪者は男の敵です　私はこの犯罪者の出てる番組は一切見ません
この犯罪者を許せない男性はこの文章を他のスレに貼ってください
この事実を知らないで、この犯罪者の出ている番組を見ている人がたくさんいる筈です

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 俺もベンチって技を覚えたいぞ。

ベンツプレスセットは１０万あれば、楽天とかで買える。

>>538
一から揃えるとなるとやっぱそのくらいの費用が掛かってしまうのかな。
俺の場合は、厨房の頃からダンベルやバーバルを使ってトレーニングしていて
少しずつトレーニング環境が整ってきて、いつの間にか自宅の一室でほとんどの
トレーニングができるようなトレーニングルームが出来上がってたｗ
ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフトなどの基本的なトレーニングは
パワーラックがあればほとんど事足りるし、角度調節付きのベンチがあれば、
インクライン系のトレやダンベルフレンチプレスなどもできるしね。
あと、自重トレの王様である加重ディップスや加重懸垂もできるからジム要らず。
ただし、レッグプレスはさすがに出来ないから、脚はつらいバーベルスクワットや
フォワードランジ、スティッフレッグドデッドリフト中心であまりトレメニューの
幅（いろんな種目）が無い状態なのが残念かな。
いずれにしてもきちんとトレーニングするには器具や補助用品やサプリなど
いろいろ金が掛かるね。

彡 　　　ﾋﾞｭｳｳｳ〜〜〜･･･
　　　　　　　　　　彡
　　彡
　　　　　　　 .∧η∧ 　　　
　　　　　　 ヾ(,,・Д・)＜貧乏人には無理だとわかったぞ。首がいたくて病院いったぞ。
　　　 　 　 人つゝ 人,,　捻挫だといわれたぞ。よくわからんが、痛いんだぞ。
　　　　　 Ｙノ人　ノ ノﾉゞ⌒〜ゞ　2890円もかかったぞ。湿布と痛み止めもらったんだぞ。
　　　 .　 ノ /ミ|＼､　　　 ノﾉ　（　彡　貧乏な俺は、トレーニングすらできんぞ。
　　　　 `⌒ 　.Ｕ~Ｕ`ヾ　　　　丿　ここは為替で１発もうけて頑張りたいぞ。
　　　　　　　　　　　ブログのアフィリエイトは全くダメだったぞｗｗｗ

さぼってた俺が久々に筋トレをした
腕立て30
腹筋30*2
だめだ・・ひょろい・・・・

あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| えのきを久々にみたぞ。

>>543
かなり売れてきてるみたいだな。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜大体、２０００円ぐらいになったぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ただ、振込みなんて１度もないぞｗｗ
　　 /＿ ＿|　うんこもれもれもれもれ天国だぞ。

>>545
俺５００円未満。
俺のサイトにリンクしてちょ。

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜サイトの種類にもよるが、リンクはＯｋだぞ。
　+　川川 l l/つ つ━☆
　　　　 〜（　　/
　　　　　　(/"U

>>547
http://the-portalsite.com/blog/investment1.html
ゴゾブログ、コンプリートしました。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>548 相互リンクになったぞ！リンクしたぞ。
　　　　　　あと、首が治りかけたから復帰したぞ！

>>549
どうもです。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　首のダメージがなおりかけたぞ。復活だぞ。
　　　　　　器具を使わずに首を鍛えたいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 治って元気だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ドラマ２４がエロい予感だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ニートを脱出だぞ！あと、貧乏を脱出するだけだぞ。
　　　　　　アフィリエイトはダメダメだぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

アフィリエイトは儲からない。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

ダマレゴゾウってニートなん？

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜脱出だぞｗ
　　　　＼__￣￣ヾ.
　　　　　 '＼＿＿/

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　アフィリエイトの収入は無いが、月収が1.5倍だぞ！
　　　　　　正社員じゃなくて、これは大きいぞ。

>>562
詳しく

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　>>563 就職したんだぞｗ

>>564
一日８時間２ｃｈやって、３年引きこもってたけど、
８時間×１０００円×７２０日＝５７６万稼いでたのに、
もったいないことしたなあ・・・

>>564
なに？友達に彼女ができた時に似たこの感覚。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜別名影のストレスだぞｗ
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| がんばってはたらくぞ〜だるいぞ〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| はげしくびんぼんぐ〜はげしくびんぼんぐ〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　月曜だから仕事だぞ。あばばーーーー

>>570
何の仕事？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　プログラマの仕事だぞ。ＳＥってやつだぞ。Ｘつけるとエロいぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　ねむいぞ。もうねるぞｗ

PHP勉強する

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 オマンコクロッサーだぞ。もうねるぞ。

age

腕立て３０回
久々に

筋トレしたお
(∩＾ω＾)∩あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 マイクロアドもブレイナーもスルーされっぱなしだぞ。４００アクセスに１回程度だぞ。
　もうねるぞ！

腕立て／３０回
腹筋／５０回
ウルトラマン／２０回
前蹴り／３０本

押ス！

筋トレしたお
(∩＾ω＾)∩あげ
部屋着をジャージに変えただけで
結構続いてるお＾＾

筋トレ頑張ったぜ＾＾
　　　　　∧∧
　　 　((ﾟДﾟ;))
　　γγ丶　 ／ミ
　　しし､＿ノ ミ

　　 ／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜ゴゾブログが規約違反だと警告されてこまっとるぞ！
　 │　へ　へ　特定の個人や団体を対象とした、匿名での告発など攻撃的な行為
　ノ　　~~’ ~i~って、けいこくもらたぞ。
〜〜〜〜〜'

>>583
Ｎｅｅｔ　ＯＦ　Ｄａｍａｒｅ５ｚｏｕ．
Ｈｉｔ　Ｐｏｉｎｔ　Ｚｅｒｏ
Ｋｉｎｇ　Ｏｆ　ＤＱＮ．


ワロス

今日も筋トレしたお
(∩＾ω＾)∩あげ

腕立て／３０回
腹筋／５０回
腹筋ひねり／２０回
スクワット／３０回
ウルトラマン／２０回
状態起こし／２０回


焼き肉行って厚切りロース二枚丸かじりしてきたぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾗｧ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 厚切りロースまるかじりうらやましいぞ！俺も厚切りロースたべたいぞ！

筋トレしたお
(∩＾ω＾)∩あげ

★★★★ディーゼル/DIESEL★★★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1171380654/

筋トレしたぜ！
　 〃∧_∧
　　(ﾟДﾟ;)、
　　(〈　〉)＼-､
　　と_)(_つ―Ｊ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 うっひょードル円しぼぼぼーんだぞ。

朝の筋トレしたお
(∩＾ω＾)∩あげ

腹筋30回
背筋15回
腕立て伏せ5回
限界(^ω^)age

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 うんまんちんまん〜おんみょ〜じ〜

筋トレしたー！
(∩・∀・)∩あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 クロス円死亡であばばばー

今日はジムで
トレーニングしたお
(∩＾ω＾)∩あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 まじで〜あばばば〜〜〜

>>598
相変わらずのショボイトレ内容だな

オナニー猿

筋トレしたお
(∩＾ω＾)∩あげ

筋トレしたー
(∩´∀｀)∩あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 インフル円座Ａ型から復活したぞ！

筋トレした＾＾
(∩＾Д＾)∩あげ

きっと明日は筋肉痛
あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　カナダドルを98円でゲットしとけばよかったぞ。

筋トレしますた
(∩・ω・)∩あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

筋トレしたですー
(∩￣ー￣)∩あげ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 　今日も働いて頑張ったぞ1週間はやすぎるぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 今日も仕事頑張ったぞ。

筋トレしたんです！
(∩；＞＜)∩

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

筋トレしたお
(∩＾ω＾)∩age

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　誰かDirectShowの実力者いたら教えて欲しい事があるぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| たのむぞ。誰かDVDをAVIにするDirectShowのプログラムの書き方教えて欲しいぞ。
　　　　オマンコクロッサー！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=174999

500式ってなんだ？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>619 スレの最初の方を読んで欲しいぞ。クランチっていうらしいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　給料が待ち遠しいぞ。

ニギニギと聖母様も分からん

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　ニギニギは、ドンキの黒いハンドグリップだぞ。聖母様は秘密だぞｗｗグフフッ。

オ ナ ニ ー で す ね

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　ちがうぞｗちがうぞ！ひどすぎるぞｗｗ

ダ ッ チ ワ イ フ で す ね

ベンチ 100kg×10rep
　　　　 100kg×8rep
80kg×10rep　など

今日は胸のみ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜オレのポジはプラスになってる時間が短すぎるぞｗｗ酷いぞｗ
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 武装錬金がおわってしまったぞ。
来週から変なのが始まる見たいだぞ。

>>632
相変わらず老人のリハビリ並みの強度だな

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>633 オチンポは中学生だぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜オナレオンオナパルト！とりあえず、ランコルゲの気配がするぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ＡＶでもみて、オナレオオナレイだぞ！
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

聖母様＝アナルオナニー

聖母様＝ホール名

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　聖母様がホールのような行動に出てくれたら俺は３回から３００回に進化するぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

>>641
お前そのしょぼい体うｐしろよ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ショボイもんみてもしょうがないぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

>>644
お前そのしょぼい体うｐしろよ
ソッコーで

少し前にいた、ダマレ「コゾウ」はパワーリフティングをやってるみたいだな。

ゴゾウも今からジムに行ってベンチプレスとかスクワットやれば夏までに間に合うんじゃないか。
公営の体育館のジムなら一回200円くらいで利用出来るし。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>646 ジムになってパワーリフチングってのをやってみるのがよくわからんぞ。

>>647
筋力や筋肉を効率よく増やして、見栄えの良い均整の取れた体を作るには、
トレーニングジムでバーベルやマシンを使った科学的トレーニングの方が
手っ取り早く成果が現れるからやってみては？って意味じゃない。

まぁトレーニング上級者から見ればダマレゴゾウのトレーニングメニューは
どうみても、筋力トレーニングというよりは、女性の行っているダイエット
にしか見えないのだと思う。前に物理男爵も言ってたけどね。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 物理男爵ってホムンクルスで核鉄持ってるのか気になる所だぞ。
オレも練金の戦士になりたいんだぞ。あばばばー

>>649
本当にお粗末なトレーニング内容
いい加減トレーニング強度挙げろよ

自分はスポーツもやってなくて筋トレもやってなくてこの体何ですが、鍛えたらもっと筋肉つきますか？
http://imepita.jp/20070410/131530

>>651
お前ひょっとして自分のことマッチョだと思ってる？
だとしたら勘違いも甚だしいよ

ですよね。
明日から筋トレやります。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

ゴゾウさんは聖母様で日３回ということは月に９０回なの？
ということは年に１０８０回≒1000ml≒１�gなんですね

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　オレのオナレッジの高さにおどろくがいいぞｗｗ

背筋の鍛え方教えて(´･ω･`)

>>660
懸垂

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　

オナニれ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　 きこうでんみさのＡＶでたら、きこうんでんみさ＝聖母様で抜きまくるぞ！
　　　　　　いっておくが、５月はオナチェレだけするぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　またしても〜まがりんぐ〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

胸筋が、見た目だけでぷにぷにである！
これから鍛えに掛かるぞ(`Д')
現在腹筋が筋肉痛、ラオウになるには程遠い

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>669 ひさしぶりりんぐ、月収の手取り23万になってしまたぞ。ウンコだぞ。

ビリーズブートキャンプお勧め。
ハードなエアロビクスって感じ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　がんばって年収３５０万ぐらいめざしたいぞ！

ふんふん！(`Д')しゃー

>>670
oisu-(^^)
それでウンコなら俺はハエだからｗｗｗｗ大丈夫だいじょうぶ！！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 俺は今年で２９歳だぞ！！

筋トレ始めてみようかと覗いたら・・・
>>674同じ歳じゃねーかｗｗｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 明日はちょっくら面接だぞ。

ふんふん！(`Д')しゃー

>>674
その年齢だと平均どんくらいなんかね？この業界で・・

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>677 月収５０が普通にいるぞ。

>>678
むりむりｗｗ何それｗｗｗｗ
死にたお

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　GW出為替研究したが勝ち目が見当たらんマンコ！
　　　　　　仕事やりたくないぞ。早く年俸５００万とか越えたいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜きこうでんみさで10回目だぞ。昨日は12回だったぞ。
　　ヽ　　　 |フ　チンコがちょっといたいぞｗｗｗｗｗｗｗ
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　きこうでんみさで１２回だぞ。
　　 /＿ ＿|　チンコがいたいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ゲーセンにあった握力と背筋力計るゲームしたおー！

身長168cm / 体重49.5kg
握力　右62　左56
背筋力　210kg？

友達のが全然高かった。ふん、体重の差、身長の差よ。けっ

まだこのスレ続いてたのかｗ
ダマレゴゾウ元気でやってんのかーいｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　>>684 元気だぞ。オチンポだけはソロで元気だぞ。

ふんふん！(`Д')しゃー

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　さらに、きこうでんみさで３回だぞ！蛋白でまくりんぐだぞ！

ふんふん！(`Д')しゃー

みな夜中に筋トレすんのか

ふんふん！(`Д')しゃー

>>689
夜中にすることもあるけど、このスレを思い出して書き込んでいるよ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 俺も思い出しカキコだぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　今月のアフィリは５００円到達しないぞ。
　　　　　　　クリックされなくなったぞ。

>>693
アフィリって自分のHPでやってるの？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>694 そうだぞ。ブログでやってるんだぞ。必死だぞｗｗｗｗ

>>695
必死てＷ
ブログ見てみたいな〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜http://damare5zou.blog.shinobi.jp/
　　ヽ　　　 |フ　ここがゴゾブログだぞ。為替ブログだぞ。
　　 /＿ ＿|　

>>697
ありがと、あとで見てみるね！
為替とかよく分からんけどｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

抜きすぎるとハゲるってよ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　>>703 なら、俺は問題ないぞ。

鶴禿だな

ふんふん！(`Д')しゃー

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

よく続くねぇ感心関心

ふんふん！(`Д')しゃー

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　こりずにやってるぞｗ

ＦＸ儲かってる？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 今年は４０００円の利益だぞ。

４０００万か。
頑張ってるな。
今年中に億の世界へＧＯできそうだな。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ４０００万もらってら仕事やめてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗぽんどるどるどるどぅわー

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　ユロドルが救われないぞ！たすけてほしいぞ！

>>723
ニュージーランドドルがさらに金利上がって８％になるらしい。
スワップ狙いで積み立て資産を作れば？

落ちるぞｗ

暇なんで、顔面晒してみる

http://imepita.jp/20070607/191180
http://imepita.jp/20070604/812790
http://imepita.jp/20070607/191640
http://imepita.jp/20070607/191920
http://imepita.jp/20070606/766690

ちなみに、某有名私立高校一年で、成績優秀
部活は、バドミントン
趣味はネトゲ、特にファミスタオンラインです
よく、ニューハーフっぽいって言われます

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>724 今狙うと、ボーナスで購入した素人とまとめて刈られるぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

大阪人はバカです。学力も低いだろうけど文化レベルが低いのです。
ホントにバカなのです。DNAを調べれば人間と言うより豚に近いという事が解るはずです。
大阪人バカと言うより関西人はバカです。
関西に住んでる人間が全員死ねばどのようなメリットがあるか考えてみましょう。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　しごとがつまらんぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　まだおきてるぞ。おっぱよんよん

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 爆乳ギャルを育てるパイドルマスターが欲しいぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　昨日の分、かきわすれたぞ。もう、コピペスレみたいになっとるぞｗ

>>735
黙れ！ゴゾウ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

ＦＸはもはやチキンレースになってきたな。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>738 チキンレースじゃないぞｗｗｗｗｗｗｗ一応勝負だぞｗｗ
　　　　　　　もう、チキン所かびびり過ぎてウンコもらしたレースだぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| おっぱいぼいいんの店がほしいぞｗ

>>740
十三ミュージック

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　>>741　そこおもしろそうだぞ。おっぱいの〜かぜよ〜おっぱいのかぜよ〜〜

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　プロポーズ大作戦を見てたら書き込み忘れてたぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

汗かき過ぎヤバイ。脳梗塞や心筋梗塞、尿管結石などの心配も。
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1182872786/

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

アフィ儲からん・・・

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>748 今月のアマゾンは2555円になったぞ。　あと、マイクロアドが1200　ブレイナー260だぞ。

FXより儲けがでてるな(ﾎﾞｿｯ

>>749
儲かりすぎ。

ブートキャンプは筋トレに入りますか

もあせっ

>>752
はいるはるよ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ＦＸより利益でてるぞ。ＦＸはマイナスだぞ。常に口座がマイナスになってるぞｗ

腕立て30×3腹筋60

腕立て30×3
腹筋20×3
背筋30×3
カーフレイズ30×3

明日はｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄとランジだｷｬﾌﾟ(^ω^)

腕立て伏せよりダンベルにした方が能率いいかな？

ダンベル買うためにアフィやってるけど、
なかなか儲からんなあ。

>>758
腕立てやってからダンベルがいいね。

坂ダッシュ×10
ジャンプスクワット10×3
ランジ10×3
ハーキー10秒×3
疲れたキュ(;ω;)

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| マイクロアドは華麗にスルーされてるぞ。ブレイナーなんて完璧スルーだぞｗ

もあったいむ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ゴゾブログに栄光アレ！なんか、クリック系のアフィリはダメだぞ。
　　　　　　　　今月は０だぞ。

腕立て10×10
腹筋50×２
背筋50×２

腕立て30×3
腹筋20×3
背筋30

ダンベルのが能率はいい。

>>765腕立て細かくやりすぎじゃない？

ダンベル買う時はウェイト高めの買った方がいいよ。
ジムのトレーナーが、筋トレは基本的に軽いウェイトでダラダラ時間をかけてやるよりは、短い時間でも自分の出せるギリギリの力を出した方が遥かにいいっつってたし。

>>768
ようは合計よ

おまいら自重トレばっかでウェイトトレはやらないのか？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　また、ユーロドルSしてやったぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　ユーロドルが死んだぞ！

なぜショート？

毎日やってる馬鹿いるの？？
ぶっちゃけ、毎日やるくらいなら何もしない方がいいってくらいだぞ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　最初に1.3340でショートしたから両建てしないためにショートだぞ。

俺もアフィで月２０万以上儲かるようになったら、FXとやらに参戦するぞ。
一年後には、六麗荘暮らしだな。

ゴゾウさんも最初の頃はそんなこと言ってたにょ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　>>779 そうだぞ！その役目は俺がやってやるぞ！
　　　　　　　　>>780 運命とは残酷だぞ。全く儲からない現実が俺の心を突き破るぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　ユロドル死亡でうんこもれもれ！

上がるか下がるか５０％・５０％。
簡単そうだけどなあ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　>>783 そうなんだが、必ず負けるぞｗｗｗｗ
　　　　　　昨日の分かきわすれたぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　はげしねえええええええええええええええええええええええええ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　爆乳カフェつくって俺も経営したいぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　貧乏脱出したいぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

(　＾ω^)５００式ってなんだお

５００式、それは心のふるさと

黙れゴゾウ５００式スクワットって何？
教えれ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 ５００式ってのは、ユリア１００式の仲間じゃないぞ。
　　　　　　　ヒントは一スレ目の５００にあるんだぞ。クランチと言う技らしいんだぞ。

(　＾ω^)一スレ目が見られなかったお・・・

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 別名足あげ腹筋だぞ。揚げ足トリじゃないぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| バーチャルでオージー円をロングしたぞ！106.75だぞ。
　　　　　　　　即死させてやるぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　なにもかも死亡してるぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| ドルロングシボンヌーアフィリも利益ないんぬー。こいつはMCかもしれんぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

ID:TmxmOzsn0

誤爆した

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,＾Д＾)＜先物に手出したら、一発で破産したぞ。
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　為替だっておんなじだぞ！

^p^★

二の腕引き締めたいんだけど
ガチガチな感じじゃなくて引き締めたい
ダンベル、腕立てで細くなる？

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　>>808 少ない付加でイパイやると細くなるみたいだぞ。
　　　　　　　　　つまり、俺のチンポが細いのはマスの書きすぎってことだぞ！

>>809
なるほど、重すぎたり一気にやらない方がいいんですね
2ｋｇのダンベル、20回程度の腕立てを何回もやってみます

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　ここで質問するより別のスレ見たほうが効果的だぞ。

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★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　

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★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　 液晶モニタに50度以下で動いてくれるＨＤＤがほしいぞ！ファイヤー！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　今日もHDDが暑いぞ！ファイヤー！

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| HDDの位置を変えたら３度さがったぞ！でも、気温も３度さがってたぞｗ

ダマレゴゾウがんばるね。
筋肉うｐして。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>817 やだぞ。うｐすると凶悪なハンターがやってくるからだぞ。
　　　　　　　　Ｃ板という所から地獄の自爆テロリストが来るんだぞ。

ダマレゴゾウのいじわる｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　テロ対策本部だからしょうがないんだぞｗ

癶(癶;:ﾟ;�u;ﾟ;)癶

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　オチンポが痒いという感じの為替相場だぞ。

2007/08/13 21:53
米株先物取引では株価指数先物が更に上昇しており、NYダウ平均先物は前週末比100ポイント超の上げ幅となっている。
また、株価指数の上昇を受けて、米債利回りも4.83％近辺に急上昇している。


米株先物取引では株価指数先物が更に上昇→ダウは上がる、さぶ問題解消、アメリカ経済はまだ大丈夫
米債利回りも4.83％近辺に急上昇している。→株のほうが儲かるんだから、国債なんか買うもんか

誤爆ｗ

株なんて、利益確定売りで下がった所を買えばいいんだよ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　>>825 どのあたりを狙えばいいかわからんぞ。涙でてきたぞ。ハナゲも漏れてきたぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　恐ろしい円高でみんな☆になっていったぞ。

アフィで１００万貯まった頃には、ニュージーランドドルが７０〜８０ドルくらいになってるだろう。
そのときがチャンス。
それまではアフィで稼ぎまくったる。

スレチですが、確かこの板にあったスロートレーニング(スロトレ)のスレって落ちたんでしょうか。
申し訳ないが教えて下さい。

ダイエット板にありますた。失敬。

ﾍﾞﾝﾁ 50・115・100・80
逆立ち腕立て50回
以上。

懸垂自重20
ﾗｯﾄﾏｼﾝ60�s・100・120・140・120・100・80・60
懸垂・＋35�s・＋30・＋25・＋20

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　月曜日の分わすれたぞ。うんこちんこまんこー

>>833
質問です
何年もそんなショボいトレ内容で
やってて意味あるんですか？

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　>>834わからんぞ。努力だけしてるんだぞ。

昨年、前から興味のあったＦＸをはじめました。これが結構儲かるんです！
http://blogs.yahoo.co.jp/boncurrygold1999/folder/1520525.html#17275965


　会社に勤めながらせっせとデイトレで稼いでいました。ＦＸの収入が年収を超えたので
3月に会社を退職しました。もともと40歳くらいまでに独立を考えていたので、少し早くなりましたが
一大決心しました。
　ちなみに私は、妻と2歳と1歳の男の子の父親です。家は2年前に建てました。
妻は皆さんの予想通り、反対でした。何とか説得して！？退職いたしました。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＞ 2007/8/17(金) 午前 6:36
＞　みなさん、何とか乗り切りましょう！！！！！
＞　皆さんがんばれ！！私の口座もがんばってくれ！！

↓

＞ 2007/8/17(金) 午後 4:44
＞　さようなら。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　>>836 ブブーッ。よくあるパターンだぞ。俺だって貧乏になったんだぞ。
　　　　　　　　為替貧乏でボンビボンボンだぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 ユロドルが完全死亡だぞ。あばばばばー

>>839

アクセル

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 ユロドル死亡であばばばばー。今日もあばばばーしてるぞ

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　ユロドルを救うチャンスがこないまま今週が終焉しそうだぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 　9月こそ為替で利益だすぞ！

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
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　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 おーじー円もっとねばれたぞ。くやしいぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 キチガイがやってくる可能性が出てきたぞ。
　　　　　　勘弁して欲しいぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　明日も頑張るぞ。

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　母乳オッパー！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜昨日から腰痛でしぼうんぐ〜しぼうんぐ〜
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜初めての針治療とかうけてみたぞ。
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜まだ、完治しないぞ。１週やすんでしまったぞ。
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜５００式にチェレしてみたが
　　ヽ　　　 |フ 　腰が痛いんだぞ。あばばばばー
　　 /＿ ＿|

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜リハビリに５００式を腰痛ポイントまで上昇させずに１００回だぞ。
　　ヽ　　　 |フ 　 スクワット２００回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　運動不足解消作戦だぞ。

　　∧η∧
　　(,,・Д・)　　∬＜５００式１００　スクワット４００回　腕立て５０だぞ。
pく冫ｙ,,く__）　旦　少し復活したが、前屈が半分までだぞ。くやしすぎるぞ。
|￣￣￣￣￣￣|　
TTTTTTTTTTTTTTTTTTT

　　∧η∧
　　(,,・Д・)　　∬＜５００式１００　スクワット４００回　腕立て５０だぞ。
pく冫ｙ,,く__）　旦　まだ、全開前かがみ状態になれんぞ。うがああだぞ。
|￣￣￣￣￣￣|　
TTTTTTTTTTTTTTTTTTT

　　　　　　　　　　　　　　☆
　　　　　　　　　　　　　　|__ヽ
　　　　　─　───＿/ η|＿　　★
　　　─　───　　　（,,・Д・) ／＜５００式１００ｘ２　スクワット５００　腕立て８０だぞ。
　──　───　　　 （　ヽ　ﾉ⊃　聖母様で３回は欠かさずおこなっていたぞ。
─　──　三三━━(_／━━━　オナレッジを減らさない勇気だぞ！

　　　　　　　　　　　　　　☆
　　　　　　　　　　　　　　|__ヽ
　　　　　─　───＿/ η|＿　　★
　　　─　───　　　（,,・Д・) ／＜５００式１００ｘ２　スクワット５００　腕立て８０だぞ。
　──　───　　　 （　ヽ　ﾉ⊃　今日もリハビリだぞ。なんか、本調子にならんぞ！
─　──　三三━━(_／━━━　 　聖母様で３回だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ２　５００式１００ｘ２　スクワット５００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 痛みは引いたが、柔軟性が１００％もどってこないぞ！あばー

がんがれー
上げるスレがひたすら下げてるが

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ２　５００式１００ｘ２　スクワット５００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　　リハビリしまくってるが、完全復活まで遠いぞ。
　　　　　　　　全身の柔軟性が戻らないぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 　完全復活してみたぞ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　

ダツゼイコウに賭けるぜ！

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|　 かきわすれてたぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 金曜日は休んでファイヤーだぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　復活してきたぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

あげ

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 今更だがマザー１をやってるぞｗ

聖母様はマザーの事だったのか

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>878ちがうぞ。いま、魔法の国まで行ったんだぞ。
　　　　　　　アイテムを買うのにお金が引き出せないぞ。
　　　　　　　ファミコンの癖に俺を苦しめるとは恐ろしい罠だぞｗ

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| だれか、マザーの攻略おしえてほしいぞ。
　　　　　　　　ブラブラ団のところでよくわからんくなったぞ。

ぐぐれかす

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>881 攻略サイトを見ないでヒントを貰いつつ頑張りたかったんだぞ。
　　　　　　　ホーリーロードまうんてんいったぞ！

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 今度は、鎧武者にやられたぞ！ガーゴイルの青とか
　　　　　　凶悪なのにボコボコだぞ。ＰＫビームγに即死されまくりだぞ！
　　　　回避方法しりたいぞ。

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| Lボタン固定でブラブラ団たおしまくってるぞ。
　　　　　　　　いまレベル46だぞ。モヤシがLv40だぞ。そろそろホリロリ山に再挑戦だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　モヤシがＬｖ60になったぞ。
　　　　　ホーケーロードにチェレしたいぞ。

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| 　マザー１をクリアしたぞ！Ｌｖ７０だぞｗｗ
　　　　　　　　　いま、２やってるんだがゾンビ村で換金されてモヤシが主人公になってるぞｗｗ

相当効率悪いトレ内容だが
そんだけやってれば結構良い体にはなってそうだな
よければうｐして欲しい

初ジムの帰りあげ

　　　　⊂⊃
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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| >>887 ちっとも良い体になってない罠だぞ。全く変わらない現実だぞ。

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　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿| いま、フォーサイドの裏側にいるぞ。闇の世界だぞ。

>>889
晒すのは嫌なのかな
んじゃ身長、体重、体脂肪率教えてちょ
それで想像する

しかし背中のトレはシカトなのかい？後、肩も。
男の格好いい体は肩と背中が立派じゃないと。

ウエイト歴7年、ウエイト板住人の戯言です。。