（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-14kg
1 ：スリムななし(仮)さん：
エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。
■前スレ （´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-13kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144933945/
テンプレは>>2-5
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。
■前スレ （´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-13kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144933945/
テンプレは>>2-5
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2 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:24:51
■メーカー■
コンビ ウェルネス株式会社
(p)http://www.combi-wellness.co.jp/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
(p)http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
ナショナル フィットネス機器
(p)http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
CAT EYE フィットネス
(p)http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
協栄
(p)http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm リンク切れ
ニッセン
(p)http://www.nissen.co.jp/index.htm
コンビ ウェルネス株式会社
(p)http://www.combi-wellness.co.jp/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
(p)http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
ナショナル フィットネス機器
(p)http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
CAT EYE フィットネス
(p)http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
協栄
(p)http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm リンク切れ
ニッセン
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3 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:25:23
あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
ttp://www.saraya.com/life/sport/sport4.html
ペダリング法（未完成）
ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htm
有酸素運動の専門館
ttp://www.yuusanso.com/index.html
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カルボーネン法
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ペダリング法（未完成）
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有酸素運動の専門館
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4 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:25:54
エアロバイカー心得
その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ
その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
２２０公式 （２２０－年齢）×（０．６～０．７５）
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある
その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。
その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その６
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ
その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
２２０公式 （２２０－年齢）×（０．６～０．７５）
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある
その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。
その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その６
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
5 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:26:43
CAT EYEの移転先はわかったんだが協栄の移転先はわからんかった。スマン。
6 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 07:02:55
7 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:38:25
新スレ乙。
もうすぐエアロバイク導入から1周年。
新たな気持ちでがんがります。
もうすぐエアロバイク導入から1周年。
新たな気持ちでがんがります。
8 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:44:14
漕げ！ 漕ぐんだ、ジョー！
9 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:02:31
おいらにゃ獣の血が流れてないからなぁ…。
前スレ893です
なんでヤーさん呼ばわりされたのかつい最近気づいた893です
近況報告
３３０００円（送料込み）のニッセンの電磁式ばいくですが、無料修理とあいなりました
サポート曰く
「去年６月注文で今年まだ６月なのでサポート期間内ですよー」とのこと
ニッセンの商品は安かろうなのは事実ですが、対応はいいです
引き取りも無料だしね。っつか送料かかったらそれで新しいのかえるくらいお金かかるけどね・・・
６ヶ月以内の故障があれば返品返金もきくし、安心感はあります
たっだ、ラインナップが１万か３万の２択しかないから、
アルインコの２万弱探したほうがいいと思う
３万機種でも有るインコと同程度以下の耐久です。１年前の型だけど
機能は多いけど
汗の話がありましたがみなさん同じなんですねー
あせがさらさらの玉のような汗になりますね～
っつか汗の量自体半端なく増えません？
１時間漕ぐとＴシャツなら乾いてる部分無くなる・・・
今日もパソコン見ながら漕ぎ漕ぎ
なんでヤーさん呼ばわりされたのかつい最近気づいた893です
近況報告
３３０００円（送料込み）のニッセンの電磁式ばいくですが、無料修理とあいなりました
サポート曰く
「去年６月注文で今年まだ６月なのでサポート期間内ですよー」とのこと
ニッセンの商品は安かろうなのは事実ですが、対応はいいです
引き取りも無料だしね。っつか送料かかったらそれで新しいのかえるくらいお金かかるけどね・・・
６ヶ月以内の故障があれば返品返金もきくし、安心感はあります
たっだ、ラインナップが１万か３万の２択しかないから、
アルインコの２万弱探したほうがいいと思う
３万機種でも有るインコと同程度以下の耐久です。１年前の型だけど
機能は多いけど
汗の話がありましたがみなさん同じなんですねー
あせがさらさらの玉のような汗になりますね～
っつか汗の量自体半端なく増えません？
１時間漕ぐとＴシャツなら乾いてる部分無くなる・・・
今日もパソコン見ながら漕ぎ漕ぎ
11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:39:50
12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 13:38:19
13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 16:26:14
>>1
乙だ。
乙だ。
14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:05:18
前スレ９９２のダンナです。
テレビ見ながらだと３０分漕いでも全然苦にならないですね。
音もしないしａｉおすすめですよ。
２人で頑張ります。部屋がサウナみたいだから汗びっしょり。
テレビ見ながらだと３０分漕いでも全然苦にならないですね。
音もしないしａｉおすすめですよ。
２人で頑張ります。部屋がサウナみたいだから汗びっしょり。
15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:07:40
16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:17:32
エアロバイク様々だ
ストレスでイラついていたのが、うその様にスッキリした
足首、膝に爆弾が有るけどうまく付き合っていきたい
ストレスでイラついていたのが、うその様にスッキリした
足首、膝に爆弾が有るけどうまく付き合っていきたい
17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:24:30
前スレを見て物置にあったバイクを引っ張り出して半月程前から60分漕いでます。メーカーは分かりませが、｢CHALL ENGE｣と書いてあります。母が5年前に購入したらしく、黄緑色の安っぽい外見です。なんとか動くのでとりあえず壊れるまで使い込んでます。
目標まで後7kg！頑張ります！
目標まで後7kg！頑張ります！
18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 08:55:25
このカエルなのかうさぎなのかわからないマスコットの
「あと５分頑張って！」がいいね。
「あと５分頑張って！」がいいね。
19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:55:57
前スレに案内が無かったせいか、いっきにトーンダウン・・・。
20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 15:02:18
21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:40:27
エアロバイクで体力は増えますかね？
別に体力強化が目的ではないのですが。
別に体力強化が目的ではないのですが。
22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:15:12
もちろん、持久力アップになりますよ。
23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:15:21
24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:38:50
>>20
ＥＺには居ないよ～
ＥＺには居ないよ～
25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:58:21
>>21
何をもって体力というかはいろいろあるだろうけど
少なくとも私は1年近く続けてきて
エアロバイク自身による体力テストのスコアは上がったし、きつい負荷でも踏めるようになった。
健康診断の結果で肺活量が増えて血圧が下がってた。心肺能力が向上してるってことなのかな。
何をもって体力というかはいろいろあるだろうけど
少なくとも私は1年近く続けてきて
エアロバイク自身による体力テストのスコアは上がったし、きつい負荷でも踏めるようになった。
健康診断の結果で肺活量が増えて血圧が下がってた。心肺能力が向上してるってことなのかな。
レスありがとうございます。最近始めたのですが疲れやすくて困ってました。
続けていくうちに慣れてくると思って頑張ります！
続けていくうちに慣れてくると思って頑張ります！
27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 19:52:34
>>26
心拍数はどれくらいで踏んでますか？
心拍数はどれくらいで踏んでますか？
28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:59:39
一番ペダル軽いので１時間、心拍数１０５～１１５で漕いでますが
ふくらはぎ太くなりませんか？
足もすっきりしたいのですが誰に聞いても
バイクは足太くなるんじゃ？と言われます・・・
女性で長く続けてる方はどんな感じですか？
ふくらはぎ太くなりませんか？
足もすっきりしたいのですが誰に聞いても
バイクは足太くなるんじゃ？と言われます・・・
女性で長く続けてる方はどんな感じですか？
29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:36:45
>28
その程度の強度では、足太くなりようがない。絶対大丈夫。
でもストレッチとマッサージをさぼったら、老廃物でむくむよ。
その程度の強度では、足太くなりようがない。絶対大丈夫。
でもストレッチとマッサージをさぼったら、老廃物でむくむよ。
31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 00:18:35
バイクの心拍計は、メーカーによってマチマチだし結構いい加減だよ
だから正直あてにならない
一番酷かったのは協栄。感度悪すぎて心拍拾わない
アルインコは全機種共通して高めにでる。マジで。
俺は昔１６０台とか出てたし・・・負荷６か７でＲＰＭ（だっけ？）回転数２０～２３くらいで。
最近の機種は改善されてるのかも。
ニッセンでは１１０くらい。
今もってるわけわからんメーカーのは８０～１１０をいったりきたりといういい加減さ
心拍気にするなら、リストに付けるちゃんとした専用心拍計買ったほうが良い。
と、思います。心拍は過度に気にせず時間目安で漕いだほうがいいかと
だから正直あてにならない
一番酷かったのは協栄。感度悪すぎて心拍拾わない
アルインコは全機種共通して高めにでる。マジで。
俺は昔１６０台とか出てたし・・・負荷６か７でＲＰＭ（だっけ？）回転数２０～２３くらいで。
最近の機種は改善されてるのかも。
ニッセンでは１１０くらい。
今もってるわけわからんメーカーのは８０～１１０をいったりきたりといういい加減さ
心拍気にするなら、リストに付けるちゃんとした専用心拍計買ったほうが良い。
と、思います。心拍は過度に気にせず時間目安で漕いだほうがいいかと
ちなみに先週買ったバイク、無音で気に入ってましたがキーキー言うてきました
ai買えっていう神託なのかもしれません・・・。
ai買えっていう神託なのかもしれません・・・。
34 ：おさかなくわえた名無しさん：2006/06/27(火) 01:25:23
まじaiはいいよ。３台違うメーカー試したけど、これが一番。
高いだけあるよ。高い買い物すればやる気がでるかもね。
高いだけあるよ。高い買い物すればやる気がでるかもね。
いやまぁ、安い買い物でもやる気はあるんですけどね
ただ、音鳴ったりガタつくと近所が気になって漕ぐのに集中できないっすね
なので精神的に倍疲れますね。
aiはバイカーの永遠の憧れっすよ
三菱のiも売れてるし、
卓球の愛ちゃんもゴルフの愛ちゃんも頑張ってるし
皇族の愛子様もスクスクと成長なさってるし
これからはaiっすね
ただ、音鳴ったりガタつくと近所が気になって漕ぐのに集中できないっすね
なので精神的に倍疲れますね。
aiはバイカーの永遠の憧れっすよ
三菱のiも売れてるし、
卓球の愛ちゃんもゴルフの愛ちゃんも頑張ってるし
皇族の愛子様もスクスクと成長なさってるし
これからはaiっすね
37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 05:23:59
いきなり重くして膝痛めないように注意っす
38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 10:56:40
39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:15:13
>>32
２０RPMは低すぎませんか
自分もアルインコだけど負荷を重くして漕いだら心拍数が上がらないで
膝が痛くなった上に筋肉痛になりました
最初は負荷最低で６０RPM位から初めて慣れてきたら回転を上げる
のが良いと思います
今まで運動経験がない方は心拍数が上がり難いそうです
２０RPMは低すぎませんか
自分もアルインコだけど負荷を重くして漕いだら心拍数が上がらないで
膝が痛くなった上に筋肉痛になりました
最初は負荷最低で６０RPM位から初めて慣れてきたら回転を上げる
のが良いと思います
今まで運動経験がない方は心拍数が上がり難いそうです
40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:42:51
遅くなりましたが>>1乙！やはりバイクのキーキー音は宿命なのかな。４～５万程度のそこそこのバイクを末長く使用しようと思ってたが異音するならもっと安いバイクにしようかな。それか無音のａｉ・・究極だorz
42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:46:14
ダイエットと運動不足解消のために、フィットネスバイクを買おうと思うんですが
どこで買うのが一番いいんでしょう？
みなさん、どこで買いました？
一応、アルインコのバイクにしようかと思ってるんですが・・・
どこで買うのが一番いいんでしょう？
みなさん、どこで買いました？
一応、アルインコのバイクにしようかと思ってるんですが・・・
43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:53:15
とりあえずこのスレ的には”ai”がお勧めです。
テンプレにありますんでご検討ください。
テンプレにありますんでご検討ください。
45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 17:46:38
>>43-44
ありがとうございます。
そうですね、私としては1日でも早く欲しいので
通販で買おうと思います。
ところで、いろいろ見回ってて思ったのですが
「エアロマグネティックバイク」「プログラムバイク」「チェックアップバイク」・・・
名前がいろいろありますが、この違いって何ですか？
「エアロバイク」がコンビの商標ってのは知ってるんですが。
ありがとうございます。
そうですね、私としては1日でも早く欲しいので
通販で買おうと思います。
ところで、いろいろ見回ってて思ったのですが
「エアロマグネティックバイク」「プログラムバイク」「チェックアップバイク」・・・
名前がいろいろありますが、この違いって何ですか？
「エアロバイク」がコンビの商標ってのは知ってるんですが。
46 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:51:09
商品名の違いだろ。
47 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 20:24:32
>>45
アリンコの場合、HRCが付いている機種は「プログラムバイク」のようです。
アリンコの場合、HRCが付いている機種は「プログラムバイク」のようです。
48 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 23:48:35
コンビのEZ101が安く買えるサイト知りませんか？
出来れば、翌日配送のところがいいです
出来れば、翌日配送のところがいいです
49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 19:16:13
アルインコAF6500購入～。
さっそく４０分ほど漕いでみた。スゴイ汗！
なかなか音も静かでいい。一人で組み立てられた。
ココのスレやおすすめのエアロバイクのスレ見て参考にさせて頂きました。
イイ買い物ができて感謝！さて、明日も漕ぐぞ～！
さっそく４０分ほど漕いでみた。スゴイ汗！
なかなか音も静かでいい。一人で組み立てられた。
ココのスレやおすすめのエアロバイクのスレ見て参考にさせて頂きました。
イイ買い物ができて感謝！さて、明日も漕ぐぞ～！
50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 19:25:19
>>49
ネットでグラフとかつけると効果倍増。
あと、バイクで消費カロリーの概算がわかると、
食べ物を前にしたとき「うっ、こいつのカロリー
を消費するには、一時間半以上漕がなくては
ならないッッッ！」と思うようになって、自然と
摂取カロリーも減るって寸法です。
ネットでグラフとかつけると効果倍増。
あと、バイクで消費カロリーの概算がわかると、
食べ物を前にしたとき「うっ、こいつのカロリー
を消費するには、一時間半以上漕がなくては
ならないッッッ！」と思うようになって、自然と
摂取カロリーも減るって寸法です。
51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 23:06:55
質問ですが
時々、２日に１回くらいのペースで、昼飯食べた後 仕事上に置いて昼寝を１時間程するのですが、
エアロで有酸素ダイエットに悪い影響するもんでしょうか？
１時間の昼寝はどうなんでしょう 辞めた方がいいのでしょうか？
時々、２日に１回くらいのペースで、昼飯食べた後 仕事上に置いて昼寝を１時間程するのですが、
エアロで有酸素ダイエットに悪い影響するもんでしょうか？
１時間の昼寝はどうなんでしょう 辞めた方がいいのでしょうか？
52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:03:56
ALINCO AF5900を購入。
踏んでいるときの音は静かだが、プログラムで負荷レベルが下がるときに、
「チャラチャラチャラ」と音がする。
ベルトがシフトダウンする音なんだろうか？
この音が長期間の使用で大きくならないかちょっと心配。
プログラムの選択を変えると積算時間、距離等が0になるので、
いちいちノートに記入してあとで1日分の合計をExcelで計算している。
みなさん、どうやってトータル時間、距離を記録していますか？
踏んでいるときの音は静かだが、プログラムで負荷レベルが下がるときに、
「チャラチャラチャラ」と音がする。
ベルトがシフトダウンする音なんだろうか？
この音が長期間の使用で大きくならないかちょっと心配。
プログラムの選択を変えると積算時間、距離等が0になるので、
いちいちノートに記入してあとで1日分の合計をExcelで計算している。
みなさん、どうやってトータル時間、距離を記録していますか？
53 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:49:11
アシックスから発売されてるエアロバイク（〇天にありました）、見た目aiと全く同じ作りなんだけど値段が倍以上。中身はaiと一緒なのかな？
55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:49:02
>>15
１４です。いまのところ臭いは大丈夫ですが、ファブリーズ買おうかなと
思っています。マットは防音コルクマットひいているので専用のゴムマット
はひいてないんですけど振動もなくて大丈夫そうですよー。
１４です。いまのところ臭いは大丈夫ですが、ファブリーズ買おうかなと
思っています。マットは防音コルクマットひいているので専用のゴムマット
はひいてないんですけど振動もなくて大丈夫そうですよー。
56 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 16:17:51
>>54
似てるけど比べてみたら、
サドルの形状と微妙にサイズ、重さに違いがあるみたい。
協栄
運動時：幅425×奥行680×高さ1175mm、15kg
収納時：幅425×奥行350×高さ1320mm
サドル形状：ＭＴＢ仕様
>>54のバイク
運動時：幅440×奥行905×高さ1170mm、20kg
収納時：幅440×奥行510×高さ1355mm
サドル形状：クッション製ノーマル型
私はいま協栄使ってますが、収納がギリギリなので
買い替えする時も協栄にするしかないorz
似てるけど比べてみたら、
サドルの形状と微妙にサイズ、重さに違いがあるみたい。
協栄
運動時：幅425×奥行680×高さ1175mm、15kg
収納時：幅425×奥行350×高さ1320mm
サドル形状：ＭＴＢ仕様
>>54のバイク
運動時：幅440×奥行905×高さ1170mm、20kg
収納時：幅440×奥行510×高さ1355mm
サドル形状：クッション製ノーマル型
私はいま協栄使ってますが、収納がギリギリなので
買い替えする時も協栄にするしかないorz
57 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:43:18
↓９スレより。ちょうど１年が経ちました。体重はほぼちょうど20kg減りました。
今はちょっと体調崩してお休みしてるけど、治ったらまたガンガン踏みます。
次の目標はあと20kg！１年で…などと贅沢は言いません。地道に頑張ります。
872 名前：741[sage] 投稿日：2005/06/29(水) 01:28:53
色々悩んで遂に買いましたよai。
最安の homefitness.jp で。
今日届きました。
早速組み立てたけど、組み立てですでにいい汗かいてやんの。
静かだ静かだとは聞いてたけど
ほんとびっくりするほど静か。
作りもしっかりしてて体重３桁のオレが乗っても全然問題なし。
確かに安くは無いけど、それだけの事はあるなぁと思いましたよ。
あとは頑張って毎日ちゃんとやるだけだ。頑張ろう。
今はちょっと体調崩してお休みしてるけど、治ったらまたガンガン踏みます。
次の目標はあと20kg！１年で…などと贅沢は言いません。地道に頑張ります。
872 名前：741[sage] 投稿日：2005/06/29(水) 01:28:53
色々悩んで遂に買いましたよai。
最安の homefitness.jp で。
今日届きました。
早速組み立てたけど、組み立てですでにいい汗かいてやんの。
静かだ静かだとは聞いてたけど
ほんとびっくりするほど静か。
作りもしっかりしてて体重３桁のオレが乗っても全然問題なし。
確かに安くは無いけど、それだけの事はあるなぁと思いましたよ。
あとは頑張って毎日ちゃんとやるだけだ。頑張ろう。
58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 00:11:38
おおー一年で２０ｋｇですか。良いペースですなあ。
1年以上会ってない友人にはチョット見では気付かれないのでは？
1年以上会ってない友人にはチョット見では気付かれないのでは？
59 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 00:20:06
>>58
身近な人にでも改めて驚かれます。
しばらく会ってない人だとかなりびっくりされます。
頻繁に会う人だと、記憶の中での姿がこまめに補正されますが
滅多に会わない人だと、記憶の中の姿と今の姿が結構かけ離れているようなので。
それに記憶の中ではさらにデフォルメかかりますからね。
デブはよりデブに。痩せはより痩せに。
そういった周りの驚きの声が、次へのステップへのモチベーションになっています。
身近な人にでも改めて驚かれます。
しばらく会ってない人だとかなりびっくりされます。
頻繁に会う人だと、記憶の中での姿がこまめに補正されますが
滅多に会わない人だと、記憶の中の姿と今の姿が結構かけ離れているようなので。
それに記憶の中ではさらにデフォルメかかりますからね。
デブはよりデブに。痩せはより痩せに。
そういった周りの驚きの声が、次へのステップへのモチベーションになっています。
60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 10:21:47
>>51
昼食後の昼寝は30分前後なら体にいい影響を与えるらしいので大丈夫だと思いますよ。
ttp://www.fhs.kanagawa-u.ac.jp/class/2000/2405/hirune.html
昼寝に関係なく運動をきちんとこなしているなら問題ないかと思われます。
昼食後の昼寝は30分前後なら体にいい影響を与えるらしいので大丈夫だと思いますよ。
ttp://www.fhs.kanagawa-u.ac.jp/class/2000/2405/hirune.html
昼寝に関係なく運動をきちんとこなしているなら問題ないかと思われます。
61 ：スリムななし(仮)さん ：2006/06/30(金) 10:28:54
質問です
・家にあるエアロバイクはＰＲＯＴＥＵＳというメーカーのものですが
使っているかた居ますか？
・太ももが太いんですがエアロバイクは太もも痩せにはききますかね？
・家にあるエアロバイクはＰＲＯＴＥＵＳというメーカーのものですが
使っているかた居ますか？
・太ももが太いんですがエアロバイクは太もも痩せにはききますかね？
62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 13:24:59
>>61
PROTEUSって初めて見る名前だったんだけど検索したら結構ヒットするなぁ。
例
http://www.sports-diary.com/shop/product_info.php/manufacturers_id/30/products_id/326
なかなか良さそうな感じじゃない？
でもメーカー自身のサイトは見つけられなかった。
PROTEUSって初めて見る名前だったんだけど検索したら結構ヒットするなぁ。
例
http://www.sports-diary.com/shop/product_info.php/manufacturers_id/30/products_id/326
なかなか良さそうな感じじゃない？
でもメーカー自身のサイトは見つけられなかった。
63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 15:14:21
頑張りはじめたのはいいが４０分座り続けたあたりでお尻が痛い・・
痩せたら痛くなくなるかな。
痩せたら痛くなくなるかな。
64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 16:32:13
夕食後5～10分たってから60分ほどエアロバイクこいでますがこれでいいでしょうか。
65 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 16:36:09
エア路バイクとすてっパー、どちらが痩せやすいでしょうか？
67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 17:34:30
68 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 22:22:18
エアロバイク化いましたが、ひざ関節が痛いので無理だと
わかりました。 歩くやつを買いたいんですが、該当スレが
みあたりません。
わかりました。 歩くやつを買いたいんですが、該当スレが
みあたりません。
69 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 22:23:53
エアロバイクかってわかったことは、自転車に乗る形より、椅子に
すわって前に足を押す出す形の方が、同じ力なのになぜか楽だし、
あせも早くでるという点。
どういう原理かはっきりわからないですが、すわって足をまえにだして
こぐエアロバイクが一番やせるでしょうね
すわって前に足を押す出す形の方が、同じ力なのになぜか楽だし、
あせも早くでるという点。
どういう原理かはっきりわからないですが、すわって足をまえにだして
こぐエアロバイクが一番やせるでしょうね
70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 23:03:41
70☆
71 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 23:34:49
>>66>>67へ
64です。
なるほど、食後は最低１時間あけた方が良いんですね。
運動してまたお腹を減らしてドカ食いすることが怖くて夕食後すぐに運動してました。
これからは食後１～２時間経ってからエアロこいでみようと思います。
有益なアドバイスありがとう。
64です。
なるほど、食後は最低１時間あけた方が良いんですね。
運動してまたお腹を減らしてドカ食いすることが怖くて夕食後すぐに運動してました。
これからは食後１～２時間経ってからエアロこいでみようと思います。
有益なアドバイスありがとう。
72 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 11:52:46
始めてから１ヶ月ちょっとくらいで７０キロから６７，５キロまで落ちてきたのに
始めてから１ヶ月半くらいから同じようにエアロしてるのに徐々に増えてきて
６９キロにもどってしまいました。
最初はモチベーションがあり頑張れたのに、最近はモチベが・・・・
低迷期は大体何ヶ月続くのでしょうか？
始めてから１ヶ月半くらいから同じようにエアロしてるのに徐々に増えてきて
６９キロにもどってしまいました。
最初はモチベーションがあり頑張れたのに、最近はモチベが・・・・
低迷期は大体何ヶ月続くのでしょうか？
73 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:15:46
>>72エアロだけでは、無理。
74 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:27:28
皆どれくらこいでるんだ？
俺は毎日30分間、1500メートルくらいなんだけど
俺は毎日30分間、1500メートルくらいなんだけど
76 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:48:36
コンビai所有してる方はどこで購入されました？値段など参考に教えてください。ai、価格が価格なので購入するにも勇気が必要ですねＷ
77 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:48:52
アップ5分+40分×2セットで約42km
78 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:04:55
79 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:44:39
この店のEZ-101とaiの価格どうですか。
http://www.pc-success.co.jp/frame.php?c_cd=H0836
http://www.pc-success.co.jp/frame.php?c_cd=H0836
80 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:47:53
漕いだぁ・・・・ふぅ・・・
１時間で大体３０ｋｍ前後、７００カロ消費
これくらいじゃぁ体重減らないのかな
変わらなくてショック…
１時間で大体３０ｋｍ前後、７００カロ消費
これくらいじゃぁ体重減らないのかな
変わらなくてショック…
81 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:58:56
>>80
その数値はおかしいな。
最初の設定を間違っているか、高負荷を
ゆっくりまわさないと、その数値にはならない。
低負荷を回転数早くまわさないと、筋肉が付く
ばかりで、しかも持久力はつかない。燃費の
悪い体になる＝基礎代謝はあがるだろうが。
一時間その数値で焦げるなら、低負荷、回転
数重視でやれば、時速は35から40kmで維持
できるはず。そっちの方が痩身には有効なの
で、戦略の見直しをおすすめする。
その数値はおかしいな。
最初の設定を間違っているか、高負荷を
ゆっくりまわさないと、その数値にはならない。
低負荷を回転数早くまわさないと、筋肉が付く
ばかりで、しかも持久力はつかない。燃費の
悪い体になる＝基礎代謝はあがるだろうが。
一時間その数値で焦げるなら、低負荷、回転
数重視でやれば、時速は35から40kmで維持
できるはず。そっちの方が痩身には有効なの
で、戦略の見直しをおすすめする。
82 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:00:45
83 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:08:20
84 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:08:56
>>68
膝が痛いのですか
サドルが低すぎとか負荷が高すぎとか有りませんか
サドルは膝が完全には伸び切らない程度負荷は最低
回転数は毎分６０回転（RPM）から初めて
慣れてきたら90RPMまで回転を上げてみて
負荷を上げるのはそれから
この程度では運動になるのかなとか思う程度で時間を長く
無理さえしなければ歩くよりも膝にやさしいですよ
膝が痛いのですか
サドルが低すぎとか負荷が高すぎとか有りませんか
サドルは膝が完全には伸び切らない程度負荷は最低
回転数は毎分６０回転（RPM）から初めて
慣れてきたら90RPMまで回転を上げてみて
負荷を上げるのはそれから
この程度では運動になるのかなとか思う程度で時間を長く
無理さえしなければ歩くよりも膝にやさしいですよ
85 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:09:26
>>79
なんかおかしい＆売り切れ。
なんかおかしい＆売り切れ。
86 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:10:12
87 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:39:51
このスレの１のプログラム（hmDiet free ）を入れてある事が判明。
半年続けてデータをグラフにしてみたら、不思議な現象が見えて来たのですが
半年前とは体重は変わらないのに体脂肪率だけが下がって来てる現象・・・・
半年続けてデータをグラフにしてみたら、不思議な現象が見えて来たのですが
半年前とは体重は変わらないのに体脂肪率だけが下がって来てる現象・・・・
88 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:33:30
>86
すぐじゃなくても２週間やり続けて何の効果も無かったら嫌になってくるよ
すぐじゃなくても２週間やり続けて何の効果も無かったら嫌になってくるよ
89 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:36:51
90 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:37:38
>>87
体重は変わらなくても、体型が変わってきている
なら、それはそれでよしと。理想的なことと思う。
見た目を急激に変えたいなら別だけど、食べる
ことと有酸素運動がバランスしていると体脂肪
だけが落ちていく。確実に、太りにくくはなっている。
筋肉を付けたいとか、痩身することが目的じゃな
いなら、いまのペースを続けることがおすすめ。
エアロバイクに体重を入れて設定することができ
るなら、月に一度ぐらいは設定変更するのを忘れ
ずに。
体重は変わらなくても、体型が変わってきている
なら、それはそれでよしと。理想的なことと思う。
見た目を急激に変えたいなら別だけど、食べる
ことと有酸素運動がバランスしていると体脂肪
だけが落ちていく。確実に、太りにくくはなっている。
筋肉を付けたいとか、痩身することが目的じゃな
いなら、いまのペースを続けることがおすすめ。
エアロバイクに体重を入れて設定することができ
るなら、月に一度ぐらいは設定変更するのを忘れ
ずに。
91 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:42:26
>>83
うおおおおおおおお
俺は15キロも走ってたのか！！今まで1.5キロだと思ってたから、何か嬉しい
でもダイエットには短い時間を思いっきり漕ぐより
長い時間を良いペースで漕いだほうがいいんだよな・・・
うおおおおおおおお
俺は15キロも走ってたのか！！今まで1.5キロだと思ってたから、何か嬉しい
でもダイエットには短い時間を思いっきり漕ぐより
長い時間を良いペースで漕いだほうがいいんだよな・・・
92 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:08:00
エアロより歩くやつを買いたいんだけどどこかスレはないんでしょうか。
壊れないのを買うとなるとすごい探さないと見つからない・・
こういうスポーツ系はやたら壊れるのが普通・・
壊れないのを買うとなるとすごい探さないと見つからない・・
こういうスポーツ系はやたら壊れるのが普通・・
93 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:29:46
>>92
美容板だと、ウォーキング用マシンを買うなら踏み台
昇降運動がおすすめになっている。ゆえにスレッドは
無い。
実際のウォーキングのために外に出るか、室内で踏
み台昇降運動にわかれている。踏み台昇降運動の
方がコストが安く、壊れない。まあ、エアロバイクも
一緒かもしれんけど。あとはステッパーか。
踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
☆踏み台昇降DEダイエットPart46☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147059700/l50
★★ステッパー仲間 17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/l50
美容板だと、ウォーキング用マシンを買うなら踏み台
昇降運動がおすすめになっている。ゆえにスレッドは
無い。
実際のウォーキングのために外に出るか、室内で踏
み台昇降運動にわかれている。踏み台昇降運動の
方がコストが安く、壊れない。まあ、エアロバイクも
一緒かもしれんけど。あとはステッパーか。
踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
☆踏み台昇降DEダイエットPart46☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147059700/l50
★★ステッパー仲間 17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/l50
94 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:14:29
>>87 自分も同じ現象おきてます！体重は変わらず体脂肪減＆ウエスト―１０センチ減。筋肉って大切だね。
95 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 10:45:29
3ヶ月週2回、体重変わらず、でも体脂肪は上昇傾向
筋肉なさ杉
筋肉なさ杉
96 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 12:48:52
エアロバイクでの減量位デメリットが少ない方法はないと思うよ。筋肉痛、事故、職務質問、DQN遭遇は無い。
97 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 12:52:22
エアロバイクでの減量位デメリットが少ない方法はないと思うよ。筋肉痛、事故、職務質問、DQN遭遇は無い。
余談だけど今の体脂肪計って家庭用はどこのメーカーのも体脂肪率の数値で必ず誤差が出るって知ってる？
男なら実際より５％低く表示され、女だと逆に５％高く表示される
昔とは測定の方法が違うらしい
ネットで調べただけでなく昔の体脂肪計とも実際に比べたし、メーカー（オムロン）にも問い合わせて確認したので間違いない
まぁ、毎回その誤差を計算して考えてればいいや・・・と思ったらおお間違い
今の体脂肪計はどこも、体脂肪率は５％までしか測定できない それ未満だとエラーが出る
つまり、実際には男だと１０％の体脂肪率を割るとエラーがでて、体脂肪率だけでなくほかの筋肉率や体年齢などの測定もできなくなる
まぁ、そこまで痩せなければ普通に使える
こぼれ話でした
男なら実際より５％低く表示され、女だと逆に５％高く表示される
昔とは測定の方法が違うらしい
ネットで調べただけでなく昔の体脂肪計とも実際に比べたし、メーカー（オムロン）にも問い合わせて確認したので間違いない
まぁ、毎回その誤差を計算して考えてればいいや・・・と思ったらおお間違い
今の体脂肪計はどこも、体脂肪率は５％までしか測定できない それ未満だとエラーが出る
つまり、実際には男だと１０％の体脂肪率を割るとエラーがでて、体脂肪率だけでなくほかの筋肉率や体年齢などの測定もできなくなる
まぁ、そこまで痩せなければ普通に使える
こぼれ話でした
99 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 20:43:43
エラーを出してみたい
100 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 21:11:46
>>98
＞余談だけど今の体脂肪計って家庭用はどこのメーカーのも
＞体脂肪率の数値で必ず誤差が出るって知ってる？
＞男なら実際より５％低く表示され、女だと逆に５％高く表示される
なら簡単に補正出来るじゃん。矛盾してるよ。
＞余談だけど今の体脂肪計って家庭用はどこのメーカーのも
＞体脂肪率の数値で必ず誤差が出るって知ってる？
＞男なら実際より５％低く表示され、女だと逆に５％高く表示される
なら簡単に補正出来るじゃん。矛盾してるよ。
そんなこと俺に反論されても知らんがな
メーカーに言ってよ、表示を補正しろと
メーカーに言ってよ、表示を補正しろと
102 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 21:44:09
＞男なら実際より５％低く表示され、女だと逆に５％高く表示される
「実際より」じゃなく「昔の測定法より」ならまだ解かるんだが・・・
「実際より」じゃなく「昔の測定法より」ならまだ解かるんだが・・・
104 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:09:32
105 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:44:47
今日もバイク４５分、いい運動でしたあ。
106 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:15:33
じゃあ私は体脂肪率7％なのか・・・！？
もうそろそろ測定不可能になる？
もうそろそろ測定不可能になる？
107 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:18:51
>>103
そうじゃなくてさ。100と102が言ってるのは、そういう風に+5Kとか-5Kとかはっきり数値が
決まっててメーカーがそれを知ってるなら、最初から正しい数値に補正して表示できるから
はじめから誤差がないことと同じだろう？ってこと。
そうじゃなくてさ。100と102が言ってるのは、そういう風に+5Kとか-5Kとかはっきり数値が
決まっててメーカーがそれを知ってるなら、最初から正しい数値に補正して表示できるから
はじめから誤差がないことと同じだろう？ってこと。
108 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 01:11:27
切れ痔で辛いよ
109 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 03:04:32
質問なんですが、ダイエットで脂肪を燃焼させることを目的として漕いだ場合、
回転数や速度はどのくらいが理想でしょうか？
回転数や速度はどのくらいが理想でしょうか？
110 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 04:49:12
111 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:20:42
うわー！
NTTの通販でAF5600注文しちゃったぁ！！
届くの楽しみ･･･どきどき（´д｀；
NTTの通販でAF5600注文しちゃったぁ！！
届くの楽しみ･･･どきどき（´д｀；
112 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 17:11:15
全然関係ないけど オムロンの手で測る体脂肪系を愛用してたのだけど
体重も同時に計れるのを探してまして
今日 体重と体脂肪が同時に計れるタニタ（ＢＦ－０４０）を買って計ってみたら
全然体脂肪が違ってて、ちょっとうれしかったｗ
オムロンの手で測る体脂肪系→２７％
タニタの体重・体脂肪系→２４，６％
体重も同時に計れるのを探してまして
今日 体重と体脂肪が同時に計れるタニタ（ＢＦ－０４０）を買って計ってみたら
全然体脂肪が違ってて、ちょっとうれしかったｗ
オムロンの手で測る体脂肪系→２７％
タニタの体重・体脂肪系→２４，６％
113 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 17:35:19
バランスエクサを週に１５０分こいで、一年で１５ｋｇ痩せた。
邪魔にならんので良いです。
邪魔にならんので良いです。
114 ：88：2006/07/03(月) 19:33:52
漕いだぁ～…
でもまだ変わってないんだろうな
ヤレヤレだ
でもまだ変わってないんだろうな
ヤレヤレだ
115 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 20:06:01
昇降
116 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 21:44:59
エアロ漕ぎ始めて３週間、明らかに持久力が付いてきた気がするお
ただ体重が全然落ちないお…
ただ体重が全然落ちないお…
117 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:32:56
協栄サイコーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
118 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:59:53
119 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:39:53
コンビサイコーーーーーーーーーーーー価格が。
120 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 02:06:02
121 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 02:52:55
>>110
基本的に、負荷は軽くして、膝に負担かけないポジションで、下半身全体を使うように回転数を増やすのが良いと思う。
そうすると、130前後の心拍数になる。
息づかいはヒーヒーとかゼーゼーじゃなくて、ハァハァという感じ。
ちょっときついけど、まだまだ続けられるっていうペースでできるだけ長時間。
太ももの肉がツッパるようだと乳酸出まくってるから、負荷強すぎ。
太ももとふくらはぎが均等に疲れるようなのが良いかと。
ちなみに、運動中は水分補給を忘れずに。
血液がドロドロになると、エネルギーとして伝搬される糖分が筋肉に届きにくくなり、代わりに近場にある筋肉を分解してエネルギーにしてしまうから。
水分摂らないと一時的に運動後の体重は減るが、それは脂肪が燃えたというより、水分が無くなっただけ。
脂肪を完全燃焼させるためには十分な水分が必要。
基本的に、負荷は軽くして、膝に負担かけないポジションで、下半身全体を使うように回転数を増やすのが良いと思う。
そうすると、130前後の心拍数になる。
息づかいはヒーヒーとかゼーゼーじゃなくて、ハァハァという感じ。
ちょっときついけど、まだまだ続けられるっていうペースでできるだけ長時間。
太ももの肉がツッパるようだと乳酸出まくってるから、負荷強すぎ。
太ももとふくらはぎが均等に疲れるようなのが良いかと。
ちなみに、運動中は水分補給を忘れずに。
血液がドロドロになると、エネルギーとして伝搬される糖分が筋肉に届きにくくなり、代わりに近場にある筋肉を分解してエネルギーにしてしまうから。
水分摂らないと一時的に運動後の体重は減るが、それは脂肪が燃えたというより、水分が無くなっただけ。
脂肪を完全燃焼させるためには十分な水分が必要。
122 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 06:57:43
体重って一つの目安と考えた方がいいと思うけどな。
食事制限だけで筋肉が落ちても体重は落ちるが太りやすい身体が出来上がる。
食事を適切に取って、運動を続けていれば確実に脂肪は落ちて脂肪の燃焼し易い身体になる。
その中で脂肪が落ちると同時に筋肉がついたら体重は結果として変わらないという事もある。
でも､エアロみたいな有酸素運動は長い目で見れば脂肪も減って体重も落ちるよ。
食事制限だけで筋肉が落ちても体重は落ちるが太りやすい身体が出来上がる。
食事を適切に取って、運動を続けていれば確実に脂肪は落ちて脂肪の燃焼し易い身体になる。
その中で脂肪が落ちると同時に筋肉がついたら体重は結果として変わらないという事もある。
でも､エアロみたいな有酸素運動は長い目で見れば脂肪も減って体重も落ちるよ。
123 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 07:48:46
有酸素運動ってすごいと思った。
近所で５０～６０代の男女が１０人位走ってたけど、みなん贅肉がほとんどなく、引き締まっていてスタイルが良かった。
足を痛めるから走れないけど、バイクでも近い効果は得られると思う。
近所で５０～６０代の男女が１０人位走ってたけど、みなん贅肉がほとんどなく、引き締まっていてスタイルが良かった。
足を痛めるから走れないけど、バイクでも近い効果は得られると思う。
124 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 08:29:22
そうそう。
断食や食事カットなんかの方が目に見えて痩せるんだけど、脂肪よりも筋肉なんかがどんどんやせ細り、体が飢餓状態を察知して、栄養をどんどん取り込もうとするから、痩せる前より太りやすくなる。
逆に有酸素運動だと、1週間や2週間くらいでは誤差レベルしか痩せないし、人によっては逆に体重増になるけど、3ヶ月、半年経つときちんと脂肪分だけ痩せていくし、太りにくくなる。
食事制限無しで有酸素運動だけやっていると、最初の一ヶ月は全然変化ないのが普通だと思う。
でも、体の中では脂肪が分解され、筋肉が形成されている最中。
変化が無いからと言って諦めるのはまだ早いね。
脂肪を付けるのは簡単だけど、落とすのは大変って事を考えながら毎日続けるのが大切。
断食や食事カットなんかの方が目に見えて痩せるんだけど、脂肪よりも筋肉なんかがどんどんやせ細り、体が飢餓状態を察知して、栄養をどんどん取り込もうとするから、痩せる前より太りやすくなる。
逆に有酸素運動だと、1週間や2週間くらいでは誤差レベルしか痩せないし、人によっては逆に体重増になるけど、3ヶ月、半年経つときちんと脂肪分だけ痩せていくし、太りにくくなる。
食事制限無しで有酸素運動だけやっていると、最初の一ヶ月は全然変化ないのが普通だと思う。
でも、体の中では脂肪が分解され、筋肉が形成されている最中。
変化が無いからと言って諦めるのはまだ早いね。
脂肪を付けるのは簡単だけど、落とすのは大変って事を考えながら毎日続けるのが大切。
125 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 08:53:10
126 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 09:30:05
>>125
微妙に違う
筋肉の増加より、脂肪の燃焼が早ければ緩やかに痩せる
基本的に内臓脂肪の方が早く無くなるようにできてるから、ピザデブみたいなヤツほど、有酸素運動の効果はテキメン
皮下脂肪、とくに腹まわりがプクッとしてきた程度のヤツは、なかなか燃焼しないから、筋肉が付く方が早く、効果が実感しにくい
ただ、運動を継続する事で、基礎代謝を上げる事ができるから、長い目で見れば痩せていく
正確には体脂肪率を下げる事ができる
ただね、エアロバイクはジョグなんかと比べると負荷低いから(その分、間接への負担も小さいから運動慣れしてない人には向いてる)、慣れてきたら負荷とペースを上げていかないと、効果が薄れてくる
だらだらと60分漕ぐより「死ぬんじゃないか」ってペースで30分漕いだ方が効果ある
ただし、無酸素運動にならないよう心拍数はきちんと把握する必要がある
軽い運動でも長時間やればなんて話あるけど、運動慣れしてないヤツがやるなら、死ねるほどの運動で常人の軽い運動だから
微妙に違う
筋肉の増加より、脂肪の燃焼が早ければ緩やかに痩せる
基本的に内臓脂肪の方が早く無くなるようにできてるから、ピザデブみたいなヤツほど、有酸素運動の効果はテキメン
皮下脂肪、とくに腹まわりがプクッとしてきた程度のヤツは、なかなか燃焼しないから、筋肉が付く方が早く、効果が実感しにくい
ただ、運動を継続する事で、基礎代謝を上げる事ができるから、長い目で見れば痩せていく
正確には体脂肪率を下げる事ができる
ただね、エアロバイクはジョグなんかと比べると負荷低いから(その分、間接への負担も小さいから運動慣れしてない人には向いてる)、慣れてきたら負荷とペースを上げていかないと、効果が薄れてくる
だらだらと60分漕ぐより「死ぬんじゃないか」ってペースで30分漕いだ方が効果ある
ただし、無酸素運動にならないよう心拍数はきちんと把握する必要がある
軽い運動でも長時間やればなんて話あるけど、運動慣れしてないヤツがやるなら、死ねるほどの運動で常人の軽い運動だから
127 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:01:43
何回も状況説明して申し訳ないけど、俺の場合は最初は確実に体重・体脂肪
は減って行った ある１ヶ月半くらいから徐々に減らなくなり逆に増えていった・・・
停滞期と言う事を検索かけて調べたが何処にも書いていない・・・
同じように運動して食生活もかわらないのに最初は減って行って停滞して
今はほぼ元の体にもどってる・・・
停滞してから１ヶ月ちょっとになるが、このまま続けていいものだろうかと悩み中
結果がでればやる気モチベーションが出るのだけど、一生懸命時間かけてエアロ
しても結果がでないとやる気が出なくなって来ました・・・・
停滞期がどれくらい続くのかがわかれば、やる気も出るでしょう
そもそも停滞期自体ないような気がする。
は減って行った ある１ヶ月半くらいから徐々に減らなくなり逆に増えていった・・・
停滞期と言う事を検索かけて調べたが何処にも書いていない・・・
同じように運動して食生活もかわらないのに最初は減って行って停滞して
今はほぼ元の体にもどってる・・・
停滞してから１ヶ月ちょっとになるが、このまま続けていいものだろうかと悩み中
結果がでればやる気モチベーションが出るのだけど、一生懸命時間かけてエアロ
しても結果がでないとやる気が出なくなって来ました・・・・
停滞期がどれくらい続くのかがわかれば、やる気も出るでしょう
そもそも停滞期自体ないような気がする。
128 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:18:15
>>127
人間の体ってのは変化に対して適応しようと敏感に反応するから、
運動を始めてから一ヶ月間くらいは、やり方にもよるけど、
それなりに体重が減ったり、筋肉が付いたりする。
ところが、ある程度を過ぎると、変化に適応した体になるため、
今までと同じような運動や食事制限をしても体重が減らなかったり、
筋肉が付かなくなったりしてくる。
これが俗に言う「停滞期」
そういう場合、新たな刺激を与えるという意味で、運動負荷を高めるってのも方法の１つとしてある。
運動時間を増やすとか、運動強度を上げるとか。
既に今までの運動に体は慣れ、そのために必要な代謝機能は備わってるから、
そのまま続ければ太りにくい体質を維持できるが、
更に減らしたいならこれは避けては通れない。
今までよりきつい運動を長く続けなければならないから、精神的にも肉体的にもつらい。
だからみんな停滞期に入るとダイエットを断念していく。
人間の体ってのは変化に対して適応しようと敏感に反応するから、
運動を始めてから一ヶ月間くらいは、やり方にもよるけど、
それなりに体重が減ったり、筋肉が付いたりする。
ところが、ある程度を過ぎると、変化に適応した体になるため、
今までと同じような運動や食事制限をしても体重が減らなかったり、
筋肉が付かなくなったりしてくる。
これが俗に言う「停滞期」
そういう場合、新たな刺激を与えるという意味で、運動負荷を高めるってのも方法の１つとしてある。
運動時間を増やすとか、運動強度を上げるとか。
既に今までの運動に体は慣れ、そのために必要な代謝機能は備わってるから、
そのまま続ければ太りにくい体質を維持できるが、
更に減らしたいならこれは避けては通れない。
今までよりきつい運動を長く続けなければならないから、精神的にも肉体的にもつらい。
だからみんな停滞期に入るとダイエットを断念していく。
129 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:25:08
有酸素運動で脂肪がある程度落ちてきたら、筋トレも入れるのもいいかも。
毎日、バイクに乗るような人は一日置きにして、その間に筋トレ。
超回復期間も考えると筋トレは一日置き位で丁度良さそうだ。
毎日、バイクに乗るような人は一日置きにして、その間に筋トレ。
超回復期間も考えると筋トレは一日置き位で丁度良さそうだ。
130 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:28:51
>>127
時間がかかるもんなんだよ。
１ヶ月２ヶ月なんて助走期間。
最低３ヶ月は目先の結果を気にせず黙黙と続けよう。
それに、続けてたらまっすぐ右肩下がりで体重が減っていくわけではない。
いろんな人の声だけでは自分のモチがあげられない
やり方自体に疑問を感じてしまう、というのであれば
こんなところで他人の意見を聞いても無駄だろうから
専門家に相談してみればええんでねえの？
http://icofit.net/lecture/fatloss/standard/model_case.html
時間がかかるもんなんだよ。
１ヶ月２ヶ月なんて助走期間。
最低３ヶ月は目先の結果を気にせず黙黙と続けよう。
それに、続けてたらまっすぐ右肩下がりで体重が減っていくわけではない。
いろんな人の声だけでは自分のモチがあげられない
やり方自体に疑問を感じてしまう、というのであれば
こんなところで他人の意見を聞いても無駄だろうから
専門家に相談してみればええんでねえの？
http://icofit.net/lecture/fatloss/standard/model_case.html
131 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:31:49
筋トレをやると、普通は体重が増えるわけだが・・・・
まあ、相対的に体脂肪率は下がるけど。
結局、どういう体を作りたいかによってトレーニングメニューは変わるって事。
単にスレンダーになりたいなら、有酸素運動のみを強度増して継続。
やせマッチョになりたいなら、有酸素と筋トレの併用。
ボディビルダーになりたいなら、トレーニングジムに行ってプロテイン漬けに。
ただ、どの方向に向かうにしても、最初の一ヶ月くらいは軽い有酸素運動で基礎になる体作らないと。
まあ、相対的に体脂肪率は下がるけど。
結局、どういう体を作りたいかによってトレーニングメニューは変わるって事。
単にスレンダーになりたいなら、有酸素運動のみを強度増して継続。
やせマッチョになりたいなら、有酸素と筋トレの併用。
ボディビルダーになりたいなら、トレーニングジムに行ってプロテイン漬けに。
ただ、どの方向に向かうにしても、最初の一ヶ月くらいは軽い有酸素運動で基礎になる体作らないと。
132 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:40:29
とりあえず、その１ヶ月間は無駄じゃないよ。
体は確実に変化してる。
後は食生活の改善等も視野に入れて、もう少し頑張ってみよう。
太ったって事はつまり、今までは消費カロリーより摂取カロリーの方が多かったって事。
消費カロリーを運動である程度増やしたところで、消費と摂取が単にバランス取れただけなわけだから、痩せるというより、現状キープが正しいね。
ただ、運動する事で代謝効率も上がるから、運動してない頃よりは同じもの同じように食べていても、ほんの少しずつ痩せていくよ。
本気で痩せたいなら、夕食カットすればいいよ。
そのかわり朝、いっぱい食べる。
こうする事で、更に代謝効率上がるから。
体は確実に変化してる。
後は食生活の改善等も視野に入れて、もう少し頑張ってみよう。
太ったって事はつまり、今までは消費カロリーより摂取カロリーの方が多かったって事。
消費カロリーを運動である程度増やしたところで、消費と摂取が単にバランス取れただけなわけだから、痩せるというより、現状キープが正しいね。
ただ、運動する事で代謝効率も上がるから、運動してない頃よりは同じもの同じように食べていても、ほんの少しずつ痩せていくよ。
本気で痩せたいなら、夕食カットすればいいよ。
そのかわり朝、いっぱい食べる。
こうする事で、更に代謝効率上がるから。
133 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 13:54:27
>>127
停滞１ヶ月目なら、停滞期が始まったばかりだよ。最初に大して太ってない人なら、
三ヶ月から半年くらいは続くんだけど、その間は今と同じように努力を続ける。
停滞期が終わったらまた痩せ初めて、その後また停滞期に入る。停滞期の間に
どれだけがんばれるかが、結果を決めるから、腹くくって進むしかない。
人間は飢餓に耐えて生き延びるようにできてるから、運動量が増えようが食事量が
減ろうが適応して現在の体重を保とうとするし、数ヶ月なら実際保っていられるが
それ以上は無理、そういうこと。
停滞１ヶ月目なら、停滞期が始まったばかりだよ。最初に大して太ってない人なら、
三ヶ月から半年くらいは続くんだけど、その間は今と同じように努力を続ける。
停滞期が終わったらまた痩せ初めて、その後また停滞期に入る。停滞期の間に
どれだけがんばれるかが、結果を決めるから、腹くくって進むしかない。
人間は飢餓に耐えて生き延びるようにできてるから、運動量が増えようが食事量が
減ろうが適応して現在の体重を保とうとするし、数ヶ月なら実際保っていられるが
それ以上は無理、そういうこと。
134 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 13:59:23
>>133
本当に停滞期なのか、単に運動量が足りないのか、余分に食べてるのかわからないから何とも言えないのでは？
ダラダラとこいでるだけじゃ痩せなくて当然だし、カロリー制限してないのも同様。
きちんと運動して、カロリー制限していて、それでもなかなか痩せなくなったなら停滞期だから頑張って耐えるしかないけど。
本当に停滞期なのか、単に運動量が足りないのか、余分に食べてるのかわからないから何とも言えないのでは？
ダラダラとこいでるだけじゃ痩せなくて当然だし、カロリー制限してないのも同様。
きちんと運動して、カロリー制限していて、それでもなかなか痩せなくなったなら停滞期だから頑張って耐えるしかないけど。
135 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 14:08:53
そうそう適応しちゃうんだよね
前は人並みに食事を摂ってたんだけど
最近は朝おにぎり１ヶ、昼おにぎり２ヶ、夜もローカロりーなものだけ。
初めは調子よく落ちてたけど、最近は止まってる。
バイクは週３回位。
これ以上落とすには強度を上げるしかないと思うけど、現状維持で満足。
前は人並みに食事を摂ってたんだけど
最近は朝おにぎり１ヶ、昼おにぎり２ヶ、夜もローカロりーなものだけ。
初めは調子よく落ちてたけど、最近は止まってる。
バイクは週３回位。
これ以上落とすには強度を上げるしかないと思うけど、現状維持で満足。
136 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 14:20:49
強度上げても、いずれは停滞期に入るよ。
停滞期に入るタイミングを先送りするだけ。
で、先送りにすると余計きつくなる。
一番いいのは、停滞期→再度体重減りはじめ→強度アップ→停滞期
これだと思う。
停滞期に入るタイミングを先送りするだけ。
で、先送りにすると余計きつくなる。
一番いいのは、停滞期→再度体重減りはじめ→強度アップ→停滞期
これだと思う。
137 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 15:39:59
停滞期なのか確かに体重落ちなくなってきたので
筋トレプラスプロテインで逆に増やしてでも基礎代謝上げる方向にシフトしてみることにした
多めにとるタンパク質の分だけバイクで消費みたいな。
そんで質問なんだけど、みんなどれくらいカロリー消費してるの？
１時間で７００とか上のほうにあったけど自分の場合考えられないんだけど・・・
ＡＩの話だけど
コースは減量トレ
脈拍設定は125
それで毎日99分漕ぐんだけれど
大体450キロカロリー消費、誤差10キロカロリーない感じ
二ヶ月前はじめた当初は300越えるのがやっとだったから
450までは体力の向上実感してたんだけどそこからぱったり止まっちゃって。
もう20日くらい450で停滞中。しばらく続けてればまた向上に向かうかな(´・ω・｀)
筋トレプラスプロテインで逆に増やしてでも基礎代謝上げる方向にシフトしてみることにした
多めにとるタンパク質の分だけバイクで消費みたいな。
そんで質問なんだけど、みんなどれくらいカロリー消費してるの？
１時間で７００とか上のほうにあったけど自分の場合考えられないんだけど・・・
ＡＩの話だけど
コースは減量トレ
脈拍設定は125
それで毎日99分漕ぐんだけれど
大体450キロカロリー消費、誤差10キロカロリーない感じ
二ヶ月前はじめた当初は300越えるのがやっとだったから
450までは体力の向上実感してたんだけどそこからぱったり止まっちゃって。
もう20日くらい450で停滞中。しばらく続けてればまた向上に向かうかな(´・ω・｀)
138 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:12:10
>>137
オレは減量モードは３日くらい使ってやめました。
今はずっと脈拍設定トレーニングで使ってます。
128bpm設定、目標310kcal、回転数は70rpm弱くらい。
これでだいたい負荷が130W～150Ｗ（aiの表示では13～15）くらい。
だいたい40分弱でゴールしています。調子いいときは35分くらい。
でもさすがに１時間で700kcalは苦しいね。
オレは減量モードは３日くらい使ってやめました。
今はずっと脈拍設定トレーニングで使ってます。
128bpm設定、目標310kcal、回転数は70rpm弱くらい。
これでだいたい負荷が130W～150Ｗ（aiの表示では13～15）くらい。
だいたい40分弱でゴールしています。調子いいときは35分くらい。
でもさすがに１時間で700kcalは苦しいね。
139 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:15:52
>>137
補足しとくと、消費カロリー量の計算は、負荷と運動時間で決まります。
コンビの900Uの取説のP52の「(参考)トレーニング時間と消費カロリーの目安」という
ワット数での負荷、時間と消費カロリーとの関係の表があります。
他の機種の人でも参考になると思います。
http://www.combi-wellness.co.jp/jigyo/efit/se/index.html
コンビの取説ダウンロードページ
補足しとくと、消費カロリー量の計算は、負荷と運動時間で決まります。
コンビの900Uの取説のP52の「(参考)トレーニング時間と消費カロリーの目安」という
ワット数での負荷、時間と消費カロリーとの関係の表があります。
他の機種の人でも参考になると思います。
http://www.combi-wellness.co.jp/jigyo/efit/se/index.html
コンビの取説ダウンロードページ
140 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:41:21
>>137
筋トレ＋バイクは、運動とサプリメントを摂るタイミング間違えると、相殺されて効果が激減するから注意。
筋トレ前はアミノ酸系の吸収の早いの摂って、筋トレ後はホエイプロテイン。
就寝前にカゼインプロテイン。
で、筋トレ→バイクってやると、せっかく体が筋肉補修モードに入ってるのに、更に筋組織を分解しようとするから脂肪が燃えずに筋肉が消えていく事に。
筋トレやる日は筋トレだけにした方がいいよ。
で、筋トレの翌日は血液の循環良くして乳酸を早く消し去るために軽い有酸素運動。
で筋トレ前日に向けて負荷を上げてく。
バイクの日は吸収の遅いカゼイン系プロテインを運動後と就寝前に。
バイク中のインターバルでスポドリ500ml一本って感じで。
ちなみにバイク前にVAAM飲むと疲れにくいらしい。(いつもより長く漕げる)
筋トレ＋バイクは、運動とサプリメントを摂るタイミング間違えると、相殺されて効果が激減するから注意。
筋トレ前はアミノ酸系の吸収の早いの摂って、筋トレ後はホエイプロテイン。
就寝前にカゼインプロテイン。
で、筋トレ→バイクってやると、せっかく体が筋肉補修モードに入ってるのに、更に筋組織を分解しようとするから脂肪が燃えずに筋肉が消えていく事に。
筋トレやる日は筋トレだけにした方がいいよ。
で、筋トレの翌日は血液の循環良くして乳酸を早く消し去るために軽い有酸素運動。
で筋トレ前日に向けて負荷を上げてく。
バイクの日は吸収の遅いカゼイン系プロテインを運動後と就寝前に。
バイク中のインターバルでスポドリ500ml一本って感じで。
ちなみにバイク前にVAAM飲むと疲れにくいらしい。(いつもより長く漕げる)
141 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:38:05
ダイエットでつかうぐらいでそこまで真剣に考える必要あんのかね？
プロテインやらVAAMやら、それってダイエット以上の体の鍛え方してる人が使うもんでしょ
プロテインやらVAAMやら、それってダイエット以上の体の鍛え方してる人が使うもんでしょ
142 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:35:39
>筋トレやる日は筋トレだけにした方がいいよ。
で、筋トレの翌日は血液の循環良くして乳酸を早く消し去るために軽い有酸素運動。
で筋トレ前日に向けて負荷を上げてく。
それじゃ筋トレやる日が無くなってしまいますがな
で、筋トレの翌日は血液の循環良くして乳酸を早く消し去るために軽い有酸素運動。
で筋トレ前日に向けて負荷を上げてく。
それじゃ筋トレやる日が無くなってしまいますがな
143 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:41:20
なんか中国製「ハンディーボディチェッカー」の体脂肪計がデタラメ商品だったらしいよ
中国と生協のクオリティの高さは最高ｌｖじゃないかと、関心しております！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060704-00000061-kyodo-soci
中国と生協のクオリティの高さは最高ｌｖじゃないかと、関心しております！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060704-00000061-kyodo-soci
144 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:57:38
>>140
＞筋トレ→バイクってやると、せっかく体が筋肉補修モードに入ってるのに、更に筋組織を分解しようとするから
脂肪が燃えずに筋肉が消えていく事に。
ショック。ここ１ヶ月半筋トレ３０分くらいしてからエアロバイク３０分から１時間漕いでた。
筋肉分解されてたら損した気分だなorz
やってた事は無駄な努力だったんかな。
体重、体脂肪減ったから喜んでたんだけど、筋肉率とかは計ってないので分からない。
筋トレの日と有酸素の日分けるとなんか物足りない気がする。
＞筋トレ→バイクってやると、せっかく体が筋肉補修モードに入ってるのに、更に筋組織を分解しようとするから
脂肪が燃えずに筋肉が消えていく事に。
ショック。ここ１ヶ月半筋トレ３０分くらいしてからエアロバイク３０分から１時間漕いでた。
筋肉分解されてたら損した気分だなorz
やってた事は無駄な努力だったんかな。
体重、体脂肪減ったから喜んでたんだけど、筋肉率とかは計ってないので分からない。
筋トレの日と有酸素の日分けるとなんか物足りない気がする。
>>138
参考になります。単純に掛け算と考えていいみたいですね
自分の場合100分間負荷70-90ワットという状態なのでそこに大きな差があるのですね
>>140
ホエイは確保したのですがどうやら私には就寝前カゼインのほうが重要みたいですね
バイクトレ休むのには勇気がいるので体が無理を言わないような負荷軽めで調整して行こうと思います
ヴァームは効果は実感できるんだけど値段と、あの喉にくるきつい味がどうにも苦手で。
自分は効くんだかまるで実感ないけれど効くんだと言い聞かせてアクティブダイエット
参考になります。単純に掛け算と考えていいみたいですね
自分の場合100分間負荷70-90ワットという状態なのでそこに大きな差があるのですね
>>140
ホエイは確保したのですがどうやら私には就寝前カゼインのほうが重要みたいですね
バイクトレ休むのには勇気がいるので体が無理を言わないような負荷軽めで調整して行こうと思います
ヴァームは効果は実感できるんだけど値段と、あの喉にくるきつい味がどうにも苦手で。
自分は効くんだかまるで実感ないけれど効くんだと言い聞かせてアクティブダイエット
146 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:02:52
>>141
真剣とかそういのじゃなくて、金かけてでも良い体作りたいならサプリ使うと良いよねって事でしょ
少しでも短時間に、楽に、より効果的に痩せて筋肉付けるのにはやっぱ必要だと思うけどね。
そこまで急いでなくて、あんまし金もかけたくない人は別に無くてもいいものでしょ。
真剣とかそういのじゃなくて、金かけてでも良い体作りたいならサプリ使うと良いよねって事でしょ
少しでも短時間に、楽に、より効果的に痩せて筋肉付けるのにはやっぱ必要だと思うけどね。
そこまで急いでなくて、あんまし金もかけたくない人は別に無くてもいいものでしょ。
147 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:10:36
>142
筋トレってのは、３日くらい間おかないといけないんだよ。
特に筋肥大を目指してるなら、筋トレした翌日は筋肉痛で運動どころじゃないはずだから。
かといって全然動かないでいると、乳酸が溜まったままになって、筋肉痛や疲労感が取れないんだよ。
スポーツ選手が競技の翌日に軽いウォーキングをするのは、疲れをとりやすくするためで、一般人にも当然効果ある。
で、軽い運動する事で有酸素運動特有の脂肪燃焼まで引きだせるから一石二鳥でしょ。
だから、筋トレ→軽い有酸素運動→普通の有酸素運動→きつい有酸素運動→筋トレ
このシフトがより効果的に筋肉付けて脂肪を落とせるって事。
毎日筋トレやっていても筋肥大しないからただのきつい有酸素運動やってるのと同じ事になっちゃう。
時間は大切に使わないとね。
筋トレってのは、３日くらい間おかないといけないんだよ。
特に筋肥大を目指してるなら、筋トレした翌日は筋肉痛で運動どころじゃないはずだから。
かといって全然動かないでいると、乳酸が溜まったままになって、筋肉痛や疲労感が取れないんだよ。
スポーツ選手が競技の翌日に軽いウォーキングをするのは、疲れをとりやすくするためで、一般人にも当然効果ある。
で、軽い運動する事で有酸素運動特有の脂肪燃焼まで引きだせるから一石二鳥でしょ。
だから、筋トレ→軽い有酸素運動→普通の有酸素運動→きつい有酸素運動→筋トレ
このシフトがより効果的に筋肉付けて脂肪を落とせるって事。
毎日筋トレやっていても筋肥大しないからただのきつい有酸素運動やってるのと同じ事になっちゃう。
時間は大切に使わないとね。
148 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:14:05
>144
上半身だけ筋トレ、下半身はエアロなら平気でしょ。
スクワットやったりした後なら微妙。
ていうか、ｽﾎﾟ根漫画じゃないんだから、毎日鬼のようにトレーニングしなくても、効率良くやれば楽に筋肉つけて痩せられるよ。
まあ、楽って言ってもトレーニングそのものはきついんだけどね。
上半身だけ筋トレ、下半身はエアロなら平気でしょ。
スクワットやったりした後なら微妙。
ていうか、ｽﾎﾟ根漫画じゃないんだから、毎日鬼のようにトレーニングしなくても、効率良くやれば楽に筋肉つけて痩せられるよ。
まあ、楽って言ってもトレーニングそのものはきついんだけどね。
149 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:03:00
久々に使おうかと思ったら数年前に買ったありんこのEX-B5900が壊れ気味なので
思い切ってai買おうか悩む･･･
思い切ってai買おうか悩む･･･
150 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:48:50
私はエアロやる時、最初に負荷強、負荷弱を交互に30秒ずつこぐっていうのを
10回繰り返してから普通にこいでるんだけど
普通より汗かく気がする。
結構いい方法だと思うんだけどどうかなぁ？
10回繰り返してから普通にこいでるんだけど
普通より汗かく気がする。
結構いい方法だと思うんだけどどうかなぁ？
151 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:11:04
どうだろう。
汗をかいたから痩せるって訳でもないし。
強い負荷と弱い負荷を交互にするって筋肥大の理論じゃないかな。
むしろ有酸素運動なら適切な負荷の運動を継続するのがいいと思うんだが。
汗をかいたから痩せるって訳でもないし。
強い負荷と弱い負荷を交互にするって筋肥大の理論じゃないかな。
むしろ有酸素運動なら適切な負荷の運動を継続するのがいいと思うんだが。
152 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:04:12
やっぱ微妙かぁ。
以前なんかの番組で30秒ずつ交互に有酸素・無酸素運動をして代謝を上げるってのがあったから
エアロバイク版にしてみたんだけど…ww
けどあれはエアロじゃなかったしやっぱこの方法は微妙か…orz
以前なんかの番組で30秒ずつ交互に有酸素・無酸素運動をして代謝を上げるってのがあったから
エアロバイク版にしてみたんだけど…ww
けどあれはエアロじゃなかったしやっぱこの方法は微妙か…orz
153 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 01:10:40
154 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 01:19:47
>>147
>筋トレ→軽い有酸素運動→普通の有酸素運動→きつい有酸素運動→筋トレ
いや、だからさ、それじゃ毎日トレしても中３日空いちゃうでしょ。
二分割のスプリットルーティンでも中７日、三分割なら中１１日（か？）空いちゃうよ。
それで筋肉付ける（肥大って意味だよね？）ほど追い込めるのはかなりの上級者だってばw
なので正解は「筋トレ後に適度な有酸素」
>>144
>ここ１ヶ月半筋トレ３０分くらいしてからエアロバイク３０分から１時間漕いでた。
それで大正解。今のまま頑張って下さい。
>筋トレ→軽い有酸素運動→普通の有酸素運動→きつい有酸素運動→筋トレ
いや、だからさ、それじゃ毎日トレしても中３日空いちゃうでしょ。
二分割のスプリットルーティンでも中７日、三分割なら中１１日（か？）空いちゃうよ。
それで筋肉付ける（肥大って意味だよね？）ほど追い込めるのはかなりの上級者だってばw
なので正解は「筋トレ後に適度な有酸素」
>>144
>ここ１ヶ月半筋トレ３０分くらいしてからエアロバイク３０分から１時間漕いでた。
それで大正解。今のまま頑張って下さい。
155 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 01:52:04
>>153
㌧。それだ！
㌧。それだ！
156 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 02:50:38
筋肉つけながら有酸素運動で脂肪減らすのは難しいってスポーツトレーナーに言われたけどね。
まず脂肪を落として、それから筋肉を付けるのがいいんだとか。
ただ、有酸素運動の能率を上げるためには、運動慣れしてない人は軽く筋トレやって筋肉を覚醒させた方がいいって。
だから、>144の筋トレのメニューにもよるけど、あまり激しくない筋トレならば、むしろその方がいいと思うよ。
あくまでも、有酸素運動の能率を上げるための筋トレって事で、筋肉が付くわけじゃないって。
中３日空けるような筋トレを平行してやっても、筋肉を付けるにはタンパク質と同時に脂肪も必要で、結局太っちゃう。
で、脂肪を落とす時には一緒に筋肉も少し落ちるんだよ。
そもそも、筋肉の成長に必要な脂肪を、筋トレの後に有酸素運動やって消費したら筋肉付きにくいし。
まず脂肪を落として、それから筋肉を付けるのがいいんだとか。
ただ、有酸素運動の能率を上げるためには、運動慣れしてない人は軽く筋トレやって筋肉を覚醒させた方がいいって。
だから、>144の筋トレのメニューにもよるけど、あまり激しくない筋トレならば、むしろその方がいいと思うよ。
あくまでも、有酸素運動の能率を上げるための筋トレって事で、筋肉が付くわけじゃないって。
中３日空けるような筋トレを平行してやっても、筋肉を付けるにはタンパク質と同時に脂肪も必要で、結局太っちゃう。
で、脂肪を落とす時には一緒に筋肉も少し落ちるんだよ。
そもそも、筋肉の成長に必要な脂肪を、筋トレの後に有酸素運動やって消費したら筋肉付きにくいし。
157 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 06:23:13
>>149 オレも!!!色は決めた？イエロー？ブルー？思い切って共に購入しようジャマイカ。片手でスッと持ち運べられてなーんだaiって意外と軽いじゃん、て夢をみたorz
158 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 09:27:37
159 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:35:38
重量38キロっていうわりに持ちにくさも手伝ってすんごい重いよ。
二階から一階に移すとき階段の狭さで危ないんで一人でおろしたんだけど死ぬかと思った
でも平らなところの移動なら前輪みたいなのがあるんで楽ですよ。持ち上げるのは片手でいけます
色は我が家はイエローですがイエローにして良かったと思ってます
二階から一階に移すとき階段の狭さで危ないんで一人でおろしたんだけど死ぬかと思った
でも平らなところの移動なら前輪みたいなのがあるんで楽ですよ。持ち上げるのは片手でいけます
色は我が家はイエローですがイエローにして良かったと思ってます
160 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:05:46
今朝aiを片手で持ち運べた夢をみた>>157です。
新しいバイクを購入するにあたり、３万～５万位の重量軽めのバイク買うなら
この際aiに・でも重量がなーって考えながら寝たからそんな夢をみたんだと思う。
ちなみに通販で購入するとどんな梱包できますか？あのワイルドな容姿のまま？
新しいバイクを購入するにあたり、３万～５万位の重量軽めのバイク買うなら
この際aiに・でも重量がなーって考えながら寝たからそんな夢をみたんだと思う。
ちなみに通販で購入するとどんな梱包できますか？あのワイルドな容姿のまま？
162 ：sage：2006/07/05(水) 20:23:15
アルインコのAF6500とAF6600の違いってなんですか？
公式見たけど、重量が1kg違うだけで他に違いがないように見えるのですが
公式見たけど、重量が1kg違うだけで他に違いがないように見えるのですが
やべ！名前にsageって入れちまった
164 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:24:05
>>98
８９３の脳からこぼれ話？
８９３の脳からこぼれ話？
165 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:31:56
sage
166 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:06:54
アルインコのAF5900を買いました。
初日はとても静かでしたが、次の日からキーキー鳴り出して、
最近では錆びたちゃりんこほどとはいいませんが、結構うるさいです。
この手の騒音ってある程度宿命みたいな物なのでしょうか？
サービスセンターに電話しても全く繋がらないので、
どなたか教えて下さい。
初日はとても静かでしたが、次の日からキーキー鳴り出して、
最近では錆びたちゃりんこほどとはいいませんが、結構うるさいです。
この手の騒音ってある程度宿命みたいな物なのでしょうか？
サービスセンターに電話しても全く繋がらないので、
どなたか教えて下さい。
167 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:08:45
168 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:32:17
169 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:33:06
>>166
ハードラックとダンスっちまったか・・・
ハードラックとダンスっちまったか・・・
170 ：166：2006/07/06(木) 00:01:54
171 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 00:04:35
>>166
AF5900を使っているけど、音に関してできることは限られていた。
内部からだと手が出ない。バラしに挑戦して油を差すか
サポセンに繋がるまでがんばれ。シャーコというたまにする音は
ギアチャンジの音なので、これもどうしようもない。
ギシギシという音。サドル部分か架台部分のボルト、ネジ締
めが甘い可能性あり。油を差して締め直す。ペダルを漕いでいる
と、ネジがゆるむのかもしれない。床にマットをすると、わずかな
がら改善する。
AF5900を使っているけど、音に関してできることは限られていた。
内部からだと手が出ない。バラしに挑戦して油を差すか
サポセンに繋がるまでがんばれ。シャーコというたまにする音は
ギアチャンジの音なので、これもどうしようもない。
ギシギシという音。サドル部分か架台部分のボルト、ネジ締
めが甘い可能性あり。油を差して締め直す。ペダルを漕いでいる
と、ネジがゆるむのかもしれない。床にマットをすると、わずかな
がら改善する。
172 ：166：2006/07/06(木) 00:37:09
>>171
ギアチェンの音は大丈夫なんですが、
明らかにどこかが摩擦してる音なんですよね。
キュッキュッとなったり、キーキーとなったりするんですが、
1分ほど継続する事もあれば、数秒で消音する事もあるんです。
明らかに足元でしてるので、
ネジを締めなおしてみたんですが改善せず。
マットを敷いても効果なし。
特に負荷が200近くになるとよく音が出ます。
内部構造が簡単なら、ばらしてみるんですが・・・
とりあえず、全てのネジを締めなおして、
ペダルに油を注しても改善しないようであれば、
サポセンに繋がるまでがんばります。
ギアチェンの音は大丈夫なんですが、
明らかにどこかが摩擦してる音なんですよね。
キュッキュッとなったり、キーキーとなったりするんですが、
1分ほど継続する事もあれば、数秒で消音する事もあるんです。
明らかに足元でしてるので、
ネジを締めなおしてみたんですが改善せず。
マットを敷いても効果なし。
特に負荷が200近くになるとよく音が出ます。
内部構造が簡単なら、ばらしてみるんですが・・・
とりあえず、全てのネジを締めなおして、
ペダルに油を注しても改善しないようであれば、
サポセンに繋がるまでがんばります。
173 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 00:47:54
174 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 08:45:38
>>135おにぎりだけか～、たんぱく質もとらないと筋肉できない→痩せない罠
もっと魚や肉、乳製品とってみて。カメレススマソ。
前は痩せると信じて肉とか抜きで野菜やご飯ばかり食べてたけどうまく痩せなかったんだ。
最近、筋トレ＋魚や肉、乳製品をしっかり食べてたら、痩せてきたス。
もっと魚や肉、乳製品とってみて。カメレススマソ。
前は痩せると信じて肉とか抜きで野菜やご飯ばかり食べてたけどうまく痩せなかったんだ。
最近、筋トレ＋魚や肉、乳製品をしっかり食べてたら、痩せてきたス。
175 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 09:11:23
176 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 11:56:16
テンプレに「膝を伸ばし過ぎると・・・」ってあるけど、
膝は、僅かに曲がってるくらいに伸ばして漕いだ方がいいの？
膝は、僅かに曲がってるくらいに伸ばして漕いだ方がいいの？
177 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 12:49:27
>>169
鰐淵さん乙。
鰐淵さん乙。
178 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 16:40:51
エアロバイク届いたー！
今日から頑張りまーす。
今日から頑張りまーす。
179 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 17:24:54
>>178
何買ったの？
何買ったの？
180 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:14:59
>>174
バランス良く食べるのは基本だね。
で、朝こそしっかり食べる必要があるってのも常識。
朝なら油使った料理も肉も卵もチーズも食べていい。
朝食べた栄養素はどんどん吸収されるけど、１日の活動でほとんど使い切るから。
で、昼は朝の分で使い果たした炭水化物を補給するってイメージでいいと思う。
でも、デスクワーク中心とか、あまり動かない仕事もしくは生活なら昼はサラダ程度てもいいね。
使い切ってない所に更に炭水化物注入しても、肝臓が溜め込むだけだから。
もし、午前中にトレーニングしてる人なら昼もきちんと食べていいと思う。
で、夕食は可能な限りカット。
もし、夕方以降にトレーニングしてる人は、トレーニング後に高タンパクな食品、手っ取り早いのがプロテインなんだけど。
それで寝る。
トレーニング後や就寝前に摂った栄養はハイスピードで体に吸収されるけど、そのまま寝ると全部溜め込んでしまうから、特に炭水化物は摂らない方がいい。
筋肉を育てたいならとにかくタンパク質。
肉や魚はOKだけど、ご飯や芋は食うな。
一時間もバイク漕いでもほとんど意味が無くなる。
で、水分は１日を通してたっぷり摂る事。
これで、効率良く、どんどん痩せて、必要な筋肉が育つはず。
トレーニングでミネラル分が失われがちなので、スポーツドリンクも飲んだりした方がいいかも。
バランス良く食べるのは基本だね。
で、朝こそしっかり食べる必要があるってのも常識。
朝なら油使った料理も肉も卵もチーズも食べていい。
朝食べた栄養素はどんどん吸収されるけど、１日の活動でほとんど使い切るから。
で、昼は朝の分で使い果たした炭水化物を補給するってイメージでいいと思う。
でも、デスクワーク中心とか、あまり動かない仕事もしくは生活なら昼はサラダ程度てもいいね。
使い切ってない所に更に炭水化物注入しても、肝臓が溜め込むだけだから。
もし、午前中にトレーニングしてる人なら昼もきちんと食べていいと思う。
で、夕食は可能な限りカット。
もし、夕方以降にトレーニングしてる人は、トレーニング後に高タンパクな食品、手っ取り早いのがプロテインなんだけど。
それで寝る。
トレーニング後や就寝前に摂った栄養はハイスピードで体に吸収されるけど、そのまま寝ると全部溜め込んでしまうから、特に炭水化物は摂らない方がいい。
筋肉を育てたいならとにかくタンパク質。
肉や魚はOKだけど、ご飯や芋は食うな。
一時間もバイク漕いでもほとんど意味が無くなる。
で、水分は１日を通してたっぷり摂る事。
これで、効率良く、どんどん痩せて、必要な筋肉が育つはず。
トレーニングでミネラル分が失われがちなので、スポーツドリンクも飲んだりした方がいいかも。
181 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:28:38
バイク乗ってると、急に血糖値が下がる為だろうけど、
フラフラしたり、激しい空腹感に襲われる場合がある。
ひょっとして俺って糖尿病？似たような人居ない？
フラフラしたり、激しい空腹感に襲われる場合がある。
ひょっとして俺って糖尿病？似たような人居ない？
182 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:28:56
>>181
空腹で踏んでない？
空腹で踏んでない？
高い買い物なので、ai、展示品見てから購入に踏み切りたいのに公式に乗ってたお店においてなーーい！！
>>182
食後2時間以降ではあるんだけど、滅茶苦茶な空腹状態でも無いような。
勿論、有酸素運動で糖分が使われて一時的に血糖値が下がるのは解るんだけど、
昔はこう言う事少なかったような気がするんだよね。歳もあるか（31）。
食後2時間以降ではあるんだけど、滅茶苦茶な空腹状態でも無いような。
勿論、有酸素運動で糖分が使われて一時的に血糖値が下がるのは解るんだけど、
昔はこう言う事少なかったような気がするんだよね。歳もあるか（31）。
185 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:35:19
ai値段よりも、重量でやめました。重すぎ。
186 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:38:44
>>184 運動不足が原因かも。
188 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:44:18
189 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:51:42
>>188
前スレのクライマックスあたりから。
996 名前： スリムななし(仮)さん 2006/06/25(日) 00:16:44
>>992 おっ、よかったね！頑張ってこぎまくってくれ～オレも今のバイク壊れたらaiにしようかな。問題は重量だな・・床の薄い賃貸だからこいでる途中に下の階の茶の間にaiに乗ったままお邪魔しかねないorz
997 名前： スリムななし(仮)さん 2006/06/25(日) 00:19:29
想像してしまったｗ
998 名前： スリムななし(仮)さん 2006/06/25(日) 00:30:12
>>996
メタルっぽいサウナスーツでも着て、ヘルメットでもかぶっておけば
「タイムマシンで未来から来た」という言い訳が一瞬通るかもしれないよ。
あとコンビaiにはタイガースカラーの限定品が存在した。
前スレのクライマックスあたりから。
996 名前： スリムななし(仮)さん 2006/06/25(日) 00:16:44
>>992 おっ、よかったね！頑張ってこぎまくってくれ～オレも今のバイク壊れたらaiにしようかな。問題は重量だな・・床の薄い賃貸だからこいでる途中に下の階の茶の間にaiに乗ったままお邪魔しかねないorz
997 名前： スリムななし(仮)さん 2006/06/25(日) 00:19:29
想像してしまったｗ
998 名前： スリムななし(仮)さん 2006/06/25(日) 00:30:12
>>996
メタルっぽいサウナスーツでも着て、ヘルメットでもかぶっておけば
「タイムマシンで未来から来た」という言い訳が一瞬通るかもしれないよ。
あとコンビaiにはタイガースカラーの限定品が存在した。
190 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:53:24
コワッ！！！
でも一階に置く予定なら大丈夫かな？
運ぶの大変といってもたぶん一度きりだし･･･
でも一階に置く予定なら大丈夫かな？
運ぶの大変といってもたぶん一度きりだし･･･
191 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:55:05
あれ？でも40キロはないんだし流石に床ぶち抜くことはないんじゃw
192 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:58:02
ai欲しくなってきた。
アリンコのが壊れたら買い替えたいな。
乗りつぶしてやる(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
アリンコのが壊れたら買い替えたいな。
乗りつぶしてやる(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
193 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:05:53
194 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:23:43
195 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:24:53
>>１７９
ＡＬＩＮＣＯのＡＦ６６００です。
高いの買って続かなかったらもったいないので＾＾；
ＡＬＩＮＣＯのＡＦ６６００です。
高いの買って続かなかったらもったいないので＾＾；
196 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 20:46:06
>181
血液がドロドロなのかもよ。
ドロドロだと、血流が悪くなるから、糖を含めたエネルギー分が各所に伝達しなくなる。
一番ヤバいのは脳に到達しなくなる事。
血液がドロドロなのかもよ。
ドロドロだと、血流が悪くなるから、糖を含めたエネルギー分が各所に伝達しなくなる。
一番ヤバいのは脳に到達しなくなる事。
197 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:59:43
↓ってどうなんでしょう
ttp://www.nissui.co.jp/recruit/stories/imaq/story1.html
ttp://www.nissui.co.jp/product/closeup/0508/0508_01.html
中性脂肪を減らして、血液がサラサラになると今日素で勧められました（太った上司が）
バイクでスリムになった自分には不要と思いたい
ttp://www.nissui.co.jp/recruit/stories/imaq/story1.html
ttp://www.nissui.co.jp/product/closeup/0508/0508_01.html
中性脂肪を減らして、血液がサラサラになると今日素で勧められました（太った上司が）
バイクでスリムになった自分には不要と思いたい
198 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:05:42
健診で中性脂肪が高いなら話は別だが、エアロバイクやってるなら
飲むだけで・・・のピザ向け商品を相手にする必要はない
飲むだけで・・・のピザ向け商品を相手にする必要はない
162です。
アルインコのAF6500とAF6600の違いをサポセンに聞いたんだけど、
違いは色とメーターのボタンの配置だけだって。
なんじゃそら～ 新製品てｗ
黒がいいので、AF6500にします
アルインコのAF6500とAF6600の違いをサポセンに聞いたんだけど、
違いは色とメーターのボタンの配置だけだって。
なんじゃそら～ 新製品てｗ
黒がいいので、AF6500にします
200 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:48:33
飲み物でベストは絶対水
201 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:39:47
>>199
表向きはそうだろうけど、ボディ形状の違いから
AF6600のほうが放熱効果が高いように見える。
連続使用時間に影響してくるはずだけど、さて。
主な放熱がサドルポストのチムニー効果だった
ら一緒だけど。そうでなければ、体積、表面積が
大きい方が熱に対して余裕がある。
表向きはそうだろうけど、ボディ形状の違いから
AF6600のほうが放熱効果が高いように見える。
連続使用時間に影響してくるはずだけど、さて。
主な放熱がサドルポストのチムニー効果だった
ら一緒だけど。そうでなければ、体積、表面積が
大きい方が熱に対して余裕がある。
202 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:41:19
aiの展示品見てきた！いいねー！思い切って買うことにする！
203 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 01:39:43
アルインコのバイクの連続使用時間がどれも３０分となっているのが気になります。
３０分で止めなければいけないのでは、ダイエットにあまり効果がないのでは？
これは３０分以上漕げないということでしょうか？
漕げるけど壊れても知らないよ？っと言う事でしょうか？
色々調べてみると同価格帯で連続使用時間が６０分のものはブルワーカーのバイクです。
しかし、ここの書き込みにも別の板にもなかなか登場しませんね。
どなたか使ったことある人いませんか？
使用感等どうでしょうか？
教えて下さい。
３０分で止めなければいけないのでは、ダイエットにあまり効果がないのでは？
これは３０分以上漕げないということでしょうか？
漕げるけど壊れても知らないよ？っと言う事でしょうか？
色々調べてみると同価格帯で連続使用時間が６０分のものはブルワーカーのバイクです。
しかし、ここの書き込みにも別の板にもなかなか登場しませんね。
どなたか使ったことある人いませんか？
使用感等どうでしょうか？
教えて下さい。
204 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 08:52:40
>>203
毎日30分漕げば効果はあると思うよ。
毎日30分漕げば効果はあると思うよ。
205 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:24:30
毎日80～90分漕いでる立場からすると30分はみじか過ぎる。
206 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:45:46
>>205
やってる人はやってる人それぞれの判断でいいと思う。
極端なこと言えば、やってない人はやれるかどうかもわかんないんだから
とりあえず１台潰してから次を考えたんでいいんじゃないかと思う。個人的には。
どーせやんないよｗ
やってる人はやってる人それぞれの判断でいいと思う。
極端なこと言えば、やってない人はやれるかどうかもわかんないんだから
とりあえず１台潰してから次を考えたんでいいんじゃないかと思う。個人的には。
どーせやんないよｗ
207 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 11:12:32
２０３です。
連続使用時間についてはネットショッピングなどではあまり明記されていませんね。
近所のスポーツ用品店でも、アルインコのバイクの連続使用時間について店員に質問したところ
「少々お待ちください」っと言われ、１０分以上待ちぼうけ・・・・。
ちなみに展示してある商品についていた説明書にも明記してありませんでした。
っと言う事は、あまり重要ではないのでしょうか？
“一応”３０分と言う区切りがあるだけで、それ以上やっても壊れはしないのかな？
ブルワーカーについての情報も引き続きお願いしますが、
もう一つ・・・・
アルインコのバイクをご使用の方は、３０分以上は使っていませんか？
３０分以上使っている場合、故障とかはありませんか？
あ・・・２つになっちゃったいました。
ご存知の方、教えて下さい。
一台潰してからと言うご意見もありますが、このご時世物を捨てるのにもお金がかかります。
特に大きいし・・・・出来るなら吟味して買いたいのです。
お願いします。
連続使用時間についてはネットショッピングなどではあまり明記されていませんね。
近所のスポーツ用品店でも、アルインコのバイクの連続使用時間について店員に質問したところ
「少々お待ちください」っと言われ、１０分以上待ちぼうけ・・・・。
ちなみに展示してある商品についていた説明書にも明記してありませんでした。
っと言う事は、あまり重要ではないのでしょうか？
“一応”３０分と言う区切りがあるだけで、それ以上やっても壊れはしないのかな？
ブルワーカーについての情報も引き続きお願いしますが、
もう一つ・・・・
アルインコのバイクをご使用の方は、３０分以上は使っていませんか？
３０分以上使っている場合、故障とかはありませんか？
あ・・・２つになっちゃったいました。
ご存知の方、教えて下さい。
一台潰してからと言うご意見もありますが、このご時世物を捨てるのにもお金がかかります。
特に大きいし・・・・出来るなら吟味して買いたいのです。
お願いします。
208 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:25:17
>>207
別に30分でリミッターがかかるとかいうわけではないらしい。
ただ、30分以上連続して使うと耐久性が落ちるらしい。
71 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/24(月) 21:48:47
>>67
Ｑ＞連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
別に30分でリミッターがかかるとかいうわけではないらしい。
ただ、30分以上連続して使うと耐久性が落ちるらしい。
71 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/24(月) 21:48:47
>>67
Ｑ＞連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
209 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:40:16
AF5900が昨日届いてやり始めの新参だが、エアロバイクって意外に疲れるな。
心拍数120平均でTV見ながら40分。
終わった直後は大したことなかったが、一晩寝たらドッと疲れが出てきた。
でも、決して嫌な感じではないな。体の脂肪をいっぱい使いましたって感じがする。
106㎏のピザだが、ちょっと頑張ってみるかw
心拍数120平均でTV見ながら40分。
終わった直後は大したことなかったが、一晩寝たらドッと疲れが出てきた。
でも、決して嫌な感じではないな。体の脂肪をいっぱい使いましたって感じがする。
106㎏のピザだが、ちょっと頑張ってみるかw
210 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:42:01
211 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:42:22
>>207 アルインコ、30分以上使用してる人は結構いるんじゃないかな？
部品の浪費が早くなるから、末長く利用するためには一回30分にしてくださいってことでさ。
バイクみたいな運動器具を使うのが初めてなら、
毎日の習慣がつくまで安価なものを購入しまず一台乗り潰してみるのもいいと思うよ。
そういった意味ではブルワーカーは一時間連続使用できるし1万5千円～買えるから手ごろなんじゃないかな？
部品の浪費が早くなるから、末長く利用するためには一回30分にしてくださいってことでさ。
バイクみたいな運動器具を使うのが初めてなら、
毎日の習慣がつくまで安価なものを購入しまず一台乗り潰してみるのもいいと思うよ。
そういった意味ではブルワーカーは一時間連続使用できるし1万5千円～買えるから手ごろなんじゃないかな？
>>207 ごめん、ゴミの件をすっかり忘れていた。
ほんとに吟味してずっと続けるつもりなら、やっぱaiじゃないかな。
ほんとに吟味してずっと続けるつもりなら、やっぱaiじゃないかな。
213 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:31:21
214 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:18:15
>>209
>>211
>>213
AF5900の購入を考えていたのだが，体重が103キロあるので，耐久性に不安があった。
アルインコにメールで問い合わせたところ
「現在弊社で販売している商品（エアロマグネットバイク、
電動ウォーカー）は、全て耐過重は９０㎏までとなっております。
９０㎏以上で使用できる商品は扱っていませんのでご了承願います。」
との回答があった。
結局，aiを購入することにした。
これからがんがる。
>>211
>>213
AF5900の購入を考えていたのだが，体重が103キロあるので，耐久性に不安があった。
アルインコにメールで問い合わせたところ
「現在弊社で販売している商品（エアロマグネットバイク、
電動ウォーカー）は、全て耐過重は９０㎏までとなっております。
９０㎏以上で使用できる商品は扱っていませんのでご了承願います。」
との回答があった。
結局，aiを購入することにした。
これからがんがる。
215 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:32:02
>>214
210=193です。
昨年６月末105kgでai購入。
１年頑張って今はありんこの耐荷重範囲内です。
でもaiは0.1ｔ時代のオレが一瞬立ち漕ぎで尻ポジション変えてもビクともしなかったよ。
210=193です。
昨年６月末105kgでai購入。
１年頑張って今はありんこの耐荷重範囲内です。
でもaiは0.1ｔ時代のオレが一瞬立ち漕ぎで尻ポジション変えてもビクともしなかったよ。
216 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 15:27:08
週５回とかやるなら３０分で充分じゃない？
>>210
レスあんがと。確かに継続は力なりだね。
エアロバイクは他の有酸素運動と違って、
「ながら」で出来るので長続き出ると思う。
踏み台昇降は膝が心配なので諦めたw
>>214
106㎏でもびくとしないから大丈夫だと思うよ。アリンコでも。
食い物の賞味期限みたいなもので、多少オーバーしてても大丈夫だと思う。
万一の場合、メーカーに賠償責任が生じるから、
実性能より低めに見積もっているんじゃないかな。
まあ、自己責任ということで。
レスあんがと。確かに継続は力なりだね。
エアロバイクは他の有酸素運動と違って、
「ながら」で出来るので長続き出ると思う。
踏み台昇降は膝が心配なので諦めたw
>>214
106㎏でもびくとしないから大丈夫だと思うよ。アリンコでも。
食い物の賞味期限みたいなもので、多少オーバーしてても大丈夫だと思う。
万一の場合、メーカーに賠償責任が生じるから、
実性能より低めに見積もっているんじゃないかな。
まあ、自己責任ということで。
218 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 16:57:41
まあ、週2回で１回につき1時間やるよりも、
週6回で１回につき30分やる方がトータルでは運動量は勝るわけで。
慣れないうちから、がんばって一度に沢山こぐと、間接や腱を痛める事になるから、
そうなると病院行って、しばらく静養勧められ、そのままやらなくなって終了に。
だから、激しい痛み(筋肉痛じゃない痛み)が出てないようなら、時間にとらわれず
とにかく10分でも15分でも毎日こぐのが良いと思う。
10分も長いと感じるなら3分を3～4回にわけてもいい。
とにかく、毎日やらないと痩せないよ。有酸素運動は。
週6回で１回につき30分やる方がトータルでは運動量は勝るわけで。
慣れないうちから、がんばって一度に沢山こぐと、間接や腱を痛める事になるから、
そうなると病院行って、しばらく静養勧められ、そのままやらなくなって終了に。
だから、激しい痛み(筋肉痛じゃない痛み)が出てないようなら、時間にとらわれず
とにかく10分でも15分でも毎日こぐのが良いと思う。
10分も長いと感じるなら3分を3～4回にわけてもいい。
とにかく、毎日やらないと痩せないよ。有酸素運動は。
219 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:02:14
ジムでバイクやってるんですけど、一時間くらいでお尻が痛くなってきます＞＜
何かいい対策はありますかね？
何かいい対策はありますかね？
220 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:06:14
>>209
慣れてきたら、積算距離や消費カロリーの動き見るとやる気出てくるよ。
「あと1km漕ぐぞ」とか「あと50kcal」とか、漕ぎながら次の目標決めるの。
で、目の付くところに、食品のカロリー表でも貼っておくといいね。
そうする事で、食事にも気を遣うようになるから。
とにかく、バイクだけで痩せようと思うと気が遠くなるから、平行して食事制限組み込むといいよ。
毎日、体重計に乗るのが楽しみになってくれば、成功間違いなし。
変化が無いのに疲ればかり溜まるとモチベーション下がる。
一ヶ月くらい、食事制限とバイク併用してやってると、体脂肪率に劇的な変化生まれるよ。
見た目がまず変わるけど。
慣れてきたら、積算距離や消費カロリーの動き見るとやる気出てくるよ。
「あと1km漕ぐぞ」とか「あと50kcal」とか、漕ぎながら次の目標決めるの。
で、目の付くところに、食品のカロリー表でも貼っておくといいね。
そうする事で、食事にも気を遣うようになるから。
とにかく、バイクだけで痩せようと思うと気が遠くなるから、平行して食事制限組み込むといいよ。
毎日、体重計に乗るのが楽しみになってくれば、成功間違いなし。
変化が無いのに疲ればかり溜まるとモチベーション下がる。
一ヶ月くらい、食事制限とバイク併用してやってると、体脂肪率に劇的な変化生まれるよ。
見た目がまず変わるけど。
221 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:06:45
219
タオルを敷く
タオルを敷く
222 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:09:47
痛くなるってのが筋肉の痛みなら、乳酸出てるだけだから、気合いで乗り切れ。
そういう痛みは筋肉が発達すればいずれ消える。
擦れて痛いようなら、病院に行って診てもらった方がいいね。
擦れにくいようなウェアにするとか、パウダー塗るとか。
骨の痛みっぽいなら、シートの高さを上げて、負担を尻じゃなくて足全体に分散させるといいよ。
そういう痛みは筋肉が発達すればいずれ消える。
擦れて痛いようなら、病院に行って診てもらった方がいいね。
擦れにくいようなウェアにするとか、パウダー塗るとか。
骨の痛みっぽいなら、シートの高さを上げて、負担を尻じゃなくて足全体に分散させるといいよ。
223 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:12:32
>>207
アルインコのAF5900使ってます。
とはいっても、まだ４日目ですけど。
心拍数130維持で大体1時間連続漕いでますが、特に今のところ問題無しですね。
別に30分過ぎたからといって、機能停止することは無いです。
ただ、H.R.C（ハートレートコントロール）というモードでアラームを1時間に
設定すると途中でタイマーが止まってしまいます。
自動ペダル負荷や、その他のモニターは異常なく動作してるんですけどね。
まぁ、自分で時計見てれば済むことなので特に気にはしてませんが。
どこか自分の使い方が間違ってるのかも・・・・
DVDレコーダーに撮りためた番組見ながらやってるので、途中でリモコン使うために2～3秒
足を止めて手を離しちゃうのが悪いのかな・・・・・・
なんか多機能すぎていろいろ試行錯誤中です。
比較対象が昔のベルトドライブ製品なのでアレですが、動作音はかなり静かですね。
というか、ギアが切り替わるとき？以外は無音に近いです。
個人的には、かなりコストパフォーマンス高いと思います。
万が一使い潰しても、納得できるかな。
アルインコのAF5900使ってます。
とはいっても、まだ４日目ですけど。
心拍数130維持で大体1時間連続漕いでますが、特に今のところ問題無しですね。
別に30分過ぎたからといって、機能停止することは無いです。
ただ、H.R.C（ハートレートコントロール）というモードでアラームを1時間に
設定すると途中でタイマーが止まってしまいます。
自動ペダル負荷や、その他のモニターは異常なく動作してるんですけどね。
まぁ、自分で時計見てれば済むことなので特に気にはしてませんが。
どこか自分の使い方が間違ってるのかも・・・・
DVDレコーダーに撮りためた番組見ながらやってるので、途中でリモコン使うために2～3秒
足を止めて手を離しちゃうのが悪いのかな・・・・・・
なんか多機能すぎていろいろ試行錯誤中です。
比較対象が昔のベルトドライブ製品なのでアレですが、動作音はかなり静かですね。
というか、ギアが切り替わるとき？以外は無音に近いです。
個人的には、かなりコストパフォーマンス高いと思います。
万が一使い潰しても、納得できるかな。
224 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:16:23
エアロバイクやってていつも思うのは、この回転で生じるエネルギーを有効に使えないものかって事だね。
1時間もやってりゃ携帯の充電くらい出来そうにも思える。
て事で、発電機能付きのエアロバイク無いかな。
1時間もやってりゃ携帯の充電くらい出来そうにも思える。
て事で、発電機能付きのエアロバイク無いかな。
225 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:29:53
226 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 19:56:54
今度エアロバイク買おうと思ってるんですが、ここで言われているaiってなんですか？
あとお勧めのがあったら教えてください。
あとお勧めのがあったら教えてください。
227 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:02:52
テンプレ読んで
228 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:05:43
すいませんaiわかりました。。。
高いですね。。
2万くらいのでも音は静かでしょうか？
高いですね。。
2万くらいのでも音は静かでしょうか？
229 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 21:00:53
230 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 03:00:01
>>228
アルインコの6500（amazonで16000円ほどで購入）ですけど、静かですよ。
テレビ見ながら漕いでも全然平気ですし。
うちは一戸建てですが、集合住宅で夜に漕いでも隣人から苦情が来る事はないかと。
一応、下にマットとか敷いた方がいいかもですが。汗も落ちるし。
アルインコの6500（amazonで16000円ほどで購入）ですけど、静かですよ。
テレビ見ながら漕いでも全然平気ですし。
うちは一戸建てですが、集合住宅で夜に漕いでも隣人から苦情が来る事はないかと。
一応、下にマットとか敷いた方がいいかもですが。汗も落ちるし。
231 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 03:13:27
232 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 04:14:35
>>231
その機能使った事無いんですけど（苦笑
説明書によるとトレーニングが終了したら心拍を計るハンドルを握ったまま「体力評価ボタン」を押す。
そのままハンドルを握って静止した状態（漕がない状態）で１分待つ。
その１分間に何処まで安静時の心拍数に近づく事が出来るのか、を判定するらしいです。
F1の非常に優れているから、F6の劣っているまでの6段階で表示されるようです。
心拍機能の目安に使えるのでは？
その機能使った事無いんですけど（苦笑
説明書によるとトレーニングが終了したら心拍を計るハンドルを握ったまま「体力評価ボタン」を押す。
そのままハンドルを握って静止した状態（漕がない状態）で１分待つ。
その１分間に何処まで安静時の心拍数に近づく事が出来るのか、を判定するらしいです。
F1の非常に優れているから、F6の劣っているまでの6段階で表示されるようです。
心拍機能の目安に使えるのでは？
233 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 15:56:12
>>224-225
発電タイプのエアロバイクあるよー。
エアロバイク 発電
で検索すると出てくる。
ちなみに買うと高い。自分で作るなら、廃車などから
パーツを入手できれば安い。作り方は以下参照。
自転車発電のページ （鈴木靖文 環境のページ内）
http://www2s.biglobe.ne.jp/~y_suzuki/trendy/bicycle/index.htm
団塊の世代で退職する親父っさんのなかで、電気工事士
などがいれば、たぶん供給は増えてくると思う。
発電タイプのエアロバイクあるよー。
エアロバイク 発電
で検索すると出てくる。
ちなみに買うと高い。自分で作るなら、廃車などから
パーツを入手できれば安い。作り方は以下参照。
自転車発電のページ （鈴木靖文 環境のページ内）
http://www2s.biglobe.ne.jp/~y_suzuki/trendy/bicycle/index.htm
団塊の世代で退職する親父っさんのなかで、電気工事士
などがいれば、たぶん供給は増えてくると思う。
234 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 17:46:41
みんなは回転数ってどのくらい？
60って少ないかな
60って少ないかな
235 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:16:20
エアロバイクないから河原走ってきます
236 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:22:28
>>234
そんなもんでいいと思う
そんなもんでいいと思う
237 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:24:29
238 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 19:05:18
239 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 20:01:21
>>238
書き方が悪かったな。
単位時間に筋肉がする仕事っていうのは負荷が軽い方（最大筋力の３０％あたり）が大きいらしい。
軽いものは速く動かせるけど重いものはゆっくりとしか動かせないからね。
ちなみに発生する熱はもう少し軽い負荷で最大。
って事は重いペダルをゆっくり回すより軽いのを速くまわした方が仕事量が増える、要するにダイエットには
有利って事やね。
書き方が悪かったな。
単位時間に筋肉がする仕事っていうのは負荷が軽い方（最大筋力の３０％あたり）が大きいらしい。
軽いものは速く動かせるけど重いものはゆっくりとしか動かせないからね。
ちなみに発生する熱はもう少し軽い負荷で最大。
って事は重いペダルをゆっくり回すより軽いのを速くまわした方が仕事量が増える、要するにダイエットには
有利って事やね。
240 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 20:03:03
言い忘れた。
この負荷と速度の調節がし易いっていうのもエアロバイク最強の理由の一つやね。
この負荷と速度の調節がし易いっていうのもエアロバイク最強の理由の一つやね。
241 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 20:18:21
237は充分に運動生理を考慮して７０以上と言ってると思うよ。
242 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 20:58:59
>>235
次から誘ってくれ。
次から誘ってくれ。
243 ：234：2006/07/08(土) 22:03:30
244 ：166：2006/07/08(土) 22:18:41
>>171
>>173
色んな所に油（５-５-６）を注して、
組み立て時の全てのネジをまき直しました。
どこがどう効いたのかは判りませんが、
とにかくキーキーと言う音は一切無くなりました。
ありがとうございました。
気のせいかもしれませんが、
サドルの高さを調節するネジと、
抜き差しするパイプ穴に油を注しこんだ時に、
劇的な変化が起きた感じです。
>>173
色んな所に油（５-５-６）を注して、
組み立て時の全てのネジをまき直しました。
どこがどう効いたのかは判りませんが、
とにかくキーキーと言う音は一切無くなりました。
ありがとうございました。
気のせいかもしれませんが、
サドルの高さを調節するネジと、
抜き差しするパイプ穴に油を注しこんだ時に、
劇的な変化が起きた感じです。
245 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 01:49:36
246 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 05:43:19
>>243
筋力が不足している初期ならば、「ちょうどいい」くらいじゃダメだよ。
「こりゃーきついけど頑張るしかねーべ」で1時間回しきるつもりじゃないと。
たぶん、バイクから降りるのもままならないくらい足がガクガクになると思うけど、それでいいんだよ。
そうやって、必要な筋肉をまず付けて、それから本格的なトレに移行しないと。
最初からずっと、ダラダラ漕いでると効率悪いぞ。
基本的に、今までまともに運動なんかしてない人は筋肉が足りてない状態だからね。
最初の一週間くらいは慣らすつもりで軽く漕いでるだけでいいけど、次の一～二週間は筋トレ気味で、心拍数も150前後まで上げて、筋肉付けた方が、後々楽になる。
というか、筋量が多いほど、運動時に消費されるエネルギーは増えるから。
だから、筋肉増強→有酸素運動→今までの負荷・回転数で余裕になる→筋肉増強。
この繰り返しが一番。
筋力が不足している初期ならば、「ちょうどいい」くらいじゃダメだよ。
「こりゃーきついけど頑張るしかねーべ」で1時間回しきるつもりじゃないと。
たぶん、バイクから降りるのもままならないくらい足がガクガクになると思うけど、それでいいんだよ。
そうやって、必要な筋肉をまず付けて、それから本格的なトレに移行しないと。
最初からずっと、ダラダラ漕いでると効率悪いぞ。
基本的に、今までまともに運動なんかしてない人は筋肉が足りてない状態だからね。
最初の一週間くらいは慣らすつもりで軽く漕いでるだけでいいけど、次の一～二週間は筋トレ気味で、心拍数も150前後まで上げて、筋肉付けた方が、後々楽になる。
というか、筋量が多いほど、運動時に消費されるエネルギーは増えるから。
だから、筋肉増強→有酸素運動→今までの負荷・回転数で余裕になる→筋肉増強。
この繰り返しが一番。
247 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 05:47:16
大学の留学生（全員白人）10人に、日本の芸能人の写真を見せたら。
全員がＨＹＤＥがハエみたいな不細工だと言われた。
最初は乗り気じゃなかった人もＨＹＤＥの写真を見たとたん、興奮して
こんなに貧相で鼻ペチャでどチビで肌はダルダルで口はゴリラみたいなゴボで、偏差値３６を表すガタガタの歯並びを持った人間見たことがないとかいいだした。
世界一のハエ顔音痴だという人までいた。
おかげで日本人の評判がさがった。
安藤政信は、ハイドに比べたらダイヤ（安藤）とハエ（ハイド）を比べるようなもんだと言われた。
滝沢秀明や竹野内豊も好感触だった。
岡田もエドワード・ファーロングにちょっと似てるといわれた。
山下智久はかわいいといわれた。
キムタクは評判が悪いが、貧相ハイドに比べれば天と地の差だと言われた。
亀梨と赤西に関しては、今をときめくイケメンを落ち目音痴のおっさんと比べてやるな、可哀想だろ、と
説得されたｗ
全員がＨＹＤＥがハエみたいな不細工だと言われた。
最初は乗り気じゃなかった人もＨＹＤＥの写真を見たとたん、興奮して
こんなに貧相で鼻ペチャでどチビで肌はダルダルで口はゴリラみたいなゴボで、偏差値３６を表すガタガタの歯並びを持った人間見たことがないとかいいだした。
世界一のハエ顔音痴だという人までいた。
おかげで日本人の評判がさがった。
安藤政信は、ハイドに比べたらダイヤ（安藤）とハエ（ハイド）を比べるようなもんだと言われた。
滝沢秀明や竹野内豊も好感触だった。
岡田もエドワード・ファーロングにちょっと似てるといわれた。
山下智久はかわいいといわれた。
キムタクは評判が悪いが、貧相ハイドに比べれば天と地の差だと言われた。
亀梨と赤西に関しては、今をときめくイケメンを落ち目音痴のおっさんと比べてやるな、可哀想だろ、と
説得されたｗ
248 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:24:24
>>246
もうちょっと頑張れって言うのには賛成。
但し低負荷高回転（と言っても８０くらいでしょ）ならそんなにガクガクはしないよ。
エアロバイクに限らないけど有酸素運動の能力は遅筋と心肺の力なわけだから
必ずしも高負荷が必要じゃない。求められるのは持久系の能力なわけだから。
それともしかして心配されるかもしれないけど遅筋の能力がアップしても見た目の
肥大は大した事無いから。むしろ脂肪が効率よく減少するのでサイズはダウンする。
>>246は多分若い男性でしかも運動能力、特に脚のパワーが高いんだと思う。
150拍で回すのは中々大変だよw
もうちょっと頑張れって言うのには賛成。
但し低負荷高回転（と言っても８０くらいでしょ）ならそんなにガクガクはしないよ。
エアロバイクに限らないけど有酸素運動の能力は遅筋と心肺の力なわけだから
必ずしも高負荷が必要じゃない。求められるのは持久系の能力なわけだから。
それともしかして心配されるかもしれないけど遅筋の能力がアップしても見た目の
肥大は大した事無いから。むしろ脂肪が効率よく減少するのでサイズはダウンする。
>>246は多分若い男性でしかも運動能力、特に脚のパワーが高いんだと思う。
150拍で回すのは中々大変だよw
249 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:26:48
250 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 13:24:30
軽自動車が回転数抑えて走るのと、大型車が回転数抑えて走るのとでは、やっぱり後者の方が燃料食うよ。
エンジン、つまり筋力が高いほど、高負荷で回せる肉体なわけだから、当然、代謝量も多い。
結局、負荷をどのように変えようが、心拍数だけきちんとコントロールすれば有酸素運動では効果でる。
ただし、消費しているエネルギーに違いが出るわけだから、きちんと筋力をつけた方が効率が良いって事。
運動慣れしてないなら、はじめはきついだろうけど頑張って筋力アップを計った方が長い目で見ればより痩せられる。
ただね、血液ドロドロな状態でハートレート上げたら大変な事になるから水分だけはこまめに補給しないと。
エンジン、つまり筋力が高いほど、高負荷で回せる肉体なわけだから、当然、代謝量も多い。
結局、負荷をどのように変えようが、心拍数だけきちんとコントロールすれば有酸素運動では効果でる。
ただし、消費しているエネルギーに違いが出るわけだから、きちんと筋力をつけた方が効率が良いって事。
運動慣れしてないなら、はじめはきついだろうけど頑張って筋力アップを計った方が長い目で見ればより痩せられる。
ただね、血液ドロドロな状態でハートレート上げたら大変な事になるから水分だけはこまめに補給しないと。
251 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 14:58:45
夜中にエアロ漕いでます。最近は直ぐに汗まみれになります。今みたいな時期はクーラー、扇風機を併用したらどうなのかな？過度の体温上昇もまずいし。
252 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 15:30:58
扇風機だけで十分冷える。
あまり温度差がある生活も体に悪いし。
あまり温度差がある生活も体に悪いし。
253 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 16:54:11
>>251
両方使ってやってるよ。
両方使ってやってるよ。
254 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 18:41:44
>>250
>結局、負荷をどのように変えようが、心拍数だけきちんとコントロールすれば有酸素運動では効果でる。
もうその通りとしか言い様がないねw
このシンプルな事実に気付いていない人がいかに多いか。
あとは
１、脂肪燃焼に最適（と言われている）心拍を保って筋力アップを待つか（一般に推奨される方法）
２、糖質主体のエネルギー供給でもとりあえず筋力（能力）を高めちゃうか（>>250のような運動能力高い人限定）
のどちらかって事でしょ。
これは各々試行錯誤で決めるしかないよ。
ちなみに自分の場合２２０公式での最大心拍数の９０％以上で３０分が最も効果的に感じているんだけど
これは一般的なルールから言えば全然ダメダメなんだよねw
>結局、負荷をどのように変えようが、心拍数だけきちんとコントロールすれば有酸素運動では効果でる。
もうその通りとしか言い様がないねw
このシンプルな事実に気付いていない人がいかに多いか。
あとは
１、脂肪燃焼に最適（と言われている）心拍を保って筋力アップを待つか（一般に推奨される方法）
２、糖質主体のエネルギー供給でもとりあえず筋力（能力）を高めちゃうか（>>250のような運動能力高い人限定）
のどちらかって事でしょ。
これは各々試行錯誤で決めるしかないよ。
ちなみに自分の場合２２０公式での最大心拍数の９０％以上で３０分が最も効果的に感じているんだけど
これは一般的なルールから言えば全然ダメダメなんだよねw
255 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 19:15:00
>>254無酸素運動か有酸素運動かは負荷で決まる。
256 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 19:18:35
>結局、負荷をどのように変えようが、心拍数だけきちんとコントロールすれば
有酸素運動では効果でる。
まあそうなんだが、少々乱暴な言い方だな。
有酸素運動は30分とか一時間とか継続してやる運動なので局部的に疲労しないような
方法で運動する必要があるが、高負荷低回転や低負荷高回転でも脚の疲労が早くなり
トータルとしての運動時間が伸ばせなくなる。
エアロバイクで効率よく運動するためにはそれに適した方法と言うものが存在して
回転数70～80くらいで目標とする心拍数になるような負荷を選択するのが一般的。
有酸素運動では効果でる。
まあそうなんだが、少々乱暴な言い方だな。
有酸素運動は30分とか一時間とか継続してやる運動なので局部的に疲労しないような
方法で運動する必要があるが、高負荷低回転や低負荷高回転でも脚の疲労が早くなり
トータルとしての運動時間が伸ばせなくなる。
エアロバイクで効率よく運動するためにはそれに適した方法と言うものが存在して
回転数70～80くらいで目標とする心拍数になるような負荷を選択するのが一般的。
パソコンのマザーがいかれて１週間・・・長かった
もちろんその間も漕ぎまくってやっと標準体重クリア～
本日軽量６３．２ｋｇ １４％
６０ｋくらいなったらダイエットから筋トレに変えよう！」
１７２ｃｍ男
もちろんその間も漕ぎまくってやっと標準体重クリア～
本日軽量６３．２ｋｇ １４％
６０ｋくらいなったらダイエットから筋トレに変えよう！」
１７２ｃｍ男
↑計量
259 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 20:26:29
回転数70を1時間なんて無理だお
自分はＣＯＭＢＩのＥＺ１０１だけど、60回転で適正ってでるからそれで漕いでた。
まあいいや、体力なんて人それぞれだもんね。
マイペースで頑張ります。
自分はＣＯＭＢＩのＥＺ１０１だけど、60回転で適正ってでるからそれで漕いでた。
まあいいや、体力なんて人それぞれだもんね。
マイペースで頑張ります。
260 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 21:27:10
261 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 22:52:38
ちなみにオレは心拍１５０、ケイデンス８０～９０を目安に負荷を設定しています。
心拍数、負荷、回転数の設定が簡単に出来るっていうのはエアロバイクの大きな利点だよね。
心拍数、負荷、回転数の設定が簡単に出来るっていうのはエアロバイクの大きな利点だよね。
262 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 23:05:58
アリンコAF-6000
負荷3
回転数70
体調が良ければほぼ毎日40～50分漕いでます
三年目か四年目になります
漕ぎ終わった爽快感がたまらないです
負荷3
回転数70
体調が良ければほぼ毎日40～50分漕いでます
三年目か四年目になります
漕ぎ終わった爽快感がたまらないです
263 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 23:19:52
>>260
ある程度負荷がないと「漕いでる」って感じがしない
ある程度負荷がないと「漕いでる」って感じがしない
264 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 23:38:27
ニッセンの９９００円のエアロバイク↓、使ったことある方いらっしゃいますか？？
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2006sum%2Fsho_item%2F0711%2F0711_38502&book=0711
購入を迷ってます。
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2006sum%2Fsho_item%2F0711%2F0711_38502&book=0711
購入を迷ってます。
265 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 23:54:58
同じ商品じゃないけど数年前同じ程度の価格帯のバイクを購入したことがあります。
毎日1～2時間やってるとやっぱりギシギシ言い出したり結局は乗り潰してしまうことになると思うけど
そのつもりとか、お試しのつもりならいいんじゃない？
使用制限守って30分とかなら長持ちしてくれるのかもしれないし
過去ログにあったけどニッセンは結構フォローも良いみたいだし
そんな私はニッセン乗り潰し→アルインコ乗り潰し→そして今日ai注文しますた
毎日1～2時間やってるとやっぱりギシギシ言い出したり結局は乗り潰してしまうことになると思うけど
そのつもりとか、お試しのつもりならいいんじゃない？
使用制限守って30分とかなら長持ちしてくれるのかもしれないし
過去ログにあったけどニッセンは結構フォローも良いみたいだし
そんな私はニッセン乗り潰し→アルインコ乗り潰し→そして今日ai注文しますた
266 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 23:55:22
女性ですがアルインコ製バイクを負荷２で70回回転以上キープできています。
漕ぎ始めたばかりの頃は60回転キープがやっとでしたが今はがんばれば80回転維持もできます。
体重は約3ヶ月で増減を繰り返しながらじわじわと2キロ強落ちました。
体脂肪も同様に落ちています。
親に「尻がひきしまった」彼に「腹が引っ込んだ」とほめられました。
継続は力なりを痛感しています。
土日外食三昧でしたので多少体重が増えましたが気にせずに漕ぎます。
漕ぎ始めたばかりの頃は60回転キープがやっとでしたが今はがんばれば80回転維持もできます。
体重は約3ヶ月で増減を繰り返しながらじわじわと2キロ強落ちました。
体脂肪も同様に落ちています。
親に「尻がひきしまった」彼に「腹が引っ込んだ」とほめられました。
継続は力なりを痛感しています。
土日外食三昧でしたので多少体重が増えましたが気にせずに漕ぎます。
267 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 01:39:51
私も女性で３週間くらい前にアルインコ５６００購入して
毎日漕いでるんですが、今のところぜんぜん体重変わりません。
２６６さんも３ヶ月で２キロとのことですがやっぱり２キロ落とす
だけでも３ヶ月もかかるんですね。。。
私は毎日ほぼ１時間、負担２（たまに１の時も）回転数７５～８５
消費カロリー４００ 距離３０キロ 心拍数１０５～１２０（日によって変動）
といった感じです。
詳しい方、上記数字はどんなもんでしょうか？
毎日漕いでるんですが、今のところぜんぜん体重変わりません。
２６６さんも３ヶ月で２キロとのことですがやっぱり２キロ落とす
だけでも３ヶ月もかかるんですね。。。
私は毎日ほぼ１時間、負担２（たまに１の時も）回転数７５～８５
消費カロリー４００ 距離３０キロ 心拍数１０５～１２０（日によって変動）
といった感じです。
詳しい方、上記数字はどんなもんでしょうか？
268 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 01:43:42
体重は元の体重にもよると思いますよ
269 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 02:19:17
そうそう。俺なんて3ヶ月で10kg以上落とした事もある。
食事制限という食事制限はしなかったが、エアロをやりながら
ゆっくり、よく噛む事で腹8分を守ってたなぁ。
食事制限という食事制限はしなかったが、エアロをやりながら
ゆっくり、よく噛む事で腹8分を守ってたなぁ。
270 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 02:28:46
>>267
食事はどうしてます？
食事はどうしてます？
271 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 03:59:30
>>267
今までの食生活も変えないと減るどころか現状維持だと思うけど。
何故なら、今まで、摂取カロリーが勝ってたから太ってしまったわけで。
エアロバイクでカロリー消費しても、それと同じかそれ以上食べてたら減るわけないし、食べた栄養が筋肉になり、結果的に体重増になるよ。
今までの食生活も変えないと減るどころか現状維持だと思うけど。
何故なら、今まで、摂取カロリーが勝ってたから太ってしまったわけで。
エアロバイクでカロリー消費しても、それと同じかそれ以上食べてたら減るわけないし、食べた栄養が筋肉になり、結果的に体重増になるよ。
272 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 07:39:58
体重の落ちが止まったので、ビールを止めたらまた落ち始めた
でもなんかストレスが溜まるというか、気が晴れない
標準体重以下には落ちたので、楽しくビールを飲んで現状維持できればいい気がしてきた
でもなんかストレスが溜まるというか、気が晴れない
標準体重以下には落ちたので、楽しくビールを飲んで現状維持できればいい気がしてきた
273 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 07:47:16
ノンアルコールビールならカロリー低い
350ml缶でだいたい50kcal程度
通販で安く買える所もある
味も色々あるので検討してみるといいかも
350ml缶でだいたい50kcal程度
通販で安く買える所もある
味も色々あるので検討してみるといいかも
274 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 08:17:21
２６７です。食事制限はエアロ前よりはしています。
７時以降には何も食べないし、昼間も間食はしません。
食事の量も前よりは減らしています。（もともと普通の食事量でした）
１６５ｃｍ ５４キロです。 目標４９キロです。
７時以降には何も食べないし、昼間も間食はしません。
食事の量も前よりは減らしています。（もともと普通の食事量でした）
１６５ｃｍ ５４キロです。 目標４９キロです。
275 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:06:22
>>267
266です。
私は漕ぎはじめて1ヵ月半は何の変化も無く、それでも周囲に励まされたりこのスレッドや他のダイエットHPを見ながらモチベーションを維持してがんばりました。
きっと数値として見えないところが変化していると思いますよ。
ウエストやヒップ等のサイズを測ってみると変化があるかもしれません。
165cm 54キロだと既に標準体重以下なので、エアロバイクだけでは痩せにくいと思います。
運動前に燃焼系サプリメントを摂るとか、きつめの食事制限が必要になるのでは。
いずれにせよ平均以下に健康的に落としたいならかなりの時間が必要になると思います。
266です。
私は漕ぎはじめて1ヵ月半は何の変化も無く、それでも周囲に励まされたりこのスレッドや他のダイエットHPを見ながらモチベーションを維持してがんばりました。
きっと数値として見えないところが変化していると思いますよ。
ウエストやヒップ等のサイズを測ってみると変化があるかもしれません。
165cm 54キロだと既に標準体重以下なので、エアロバイクだけでは痩せにくいと思います。
運動前に燃焼系サプリメントを摂るとか、きつめの食事制限が必要になるのでは。
いずれにせよ平均以下に健康的に落としたいならかなりの時間が必要になると思います。
276 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 12:08:55
元がアレだったので参考にはならないけど、約一ヶ月で
体重 83kg → 78kg
体脂肪率 24% → 20%
になりました。身長は173cm。
アルインコのAF5900で一日おきの一時間から一時間ほど。
ハートレートモードの75%で回転数は100から120。速度は
36-40kmぐらい。事前に、濃いめのコーヒーか緑茶を500ml
ぐらい飲んでから漕いでました。途中でも水分補給は緑茶を。
扇風機で前から風をおくりつつ、テレビを見ながらです。
他には毎日、実際の自転車を一時間ぐらい漕いでました。
これはてれてれ。燃えやすい内臓脂肪が燃えて、お腹周りが
少しすっきりした感じです。もともと骨太なので、他は微妙に
絞れたぐらい。自転車の低速での漕ぎが楽になりました。
燃焼系サプリメントは高いので、コーヒーか緑茶・紅茶、ウー
ロン茶などでカフェイン摂取がおすすめ。体脂肪率が高けれ
ば、アスリート系の体を目指して15%ぐらいまでは絞れると
思います。一桁台はちょっと厳しそうですが。
体重 83kg → 78kg
体脂肪率 24% → 20%
になりました。身長は173cm。
アルインコのAF5900で一日おきの一時間から一時間ほど。
ハートレートモードの75%で回転数は100から120。速度は
36-40kmぐらい。事前に、濃いめのコーヒーか緑茶を500ml
ぐらい飲んでから漕いでました。途中でも水分補給は緑茶を。
扇風機で前から風をおくりつつ、テレビを見ながらです。
他には毎日、実際の自転車を一時間ぐらい漕いでました。
これはてれてれ。燃えやすい内臓脂肪が燃えて、お腹周りが
少しすっきりした感じです。もともと骨太なので、他は微妙に
絞れたぐらい。自転車の低速での漕ぎが楽になりました。
燃焼系サプリメントは高いので、コーヒーか緑茶・紅茶、ウー
ロン茶などでカフェイン摂取がおすすめ。体脂肪率が高けれ
ば、アスリート系の体を目指して15%ぐらいまでは絞れると
思います。一桁台はちょっと厳しそうですが。
277 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 14:02:43
278 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 14:42:21
君たち、そんな太ってないし・・・・。
279 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 15:14:19
以前は鏡餅だったのですよ。
280 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 16:01:17
デブは内臓脂肪付いてるから痩せやすいが、標準体重かそれ以下は皮下脂肪がメインだから、なかなか痩せない。
かなりハードなトレーニングをしつつ、食事は人並みにという感じにしないと。
デブの減量とはわけが違う。
筋肉の絶対量が少ないから相対的に体脂肪率が高くなってる。
だから、そういうヤツはバイクよりまず筋トレの方がいい。
そうすりゃ半年くらいで体重微増するも、見た目はかなり変わる。
見た目が良くなれば体重なんで実はどうでもいい。
代わりに体脂肪率がみるみる減っていくから、それで十分。
かなりハードなトレーニングをしつつ、食事は人並みにという感じにしないと。
デブの減量とはわけが違う。
筋肉の絶対量が少ないから相対的に体脂肪率が高くなってる。
だから、そういうヤツはバイクよりまず筋トレの方がいい。
そうすりゃ半年くらいで体重微増するも、見た目はかなり変わる。
見た目が良くなれば体重なんで実はどうでもいい。
代わりに体脂肪率がみるみる減っていくから、それで十分。
281 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 16:39:05
やっぱりそうだったか、バイクに乗ってるけど皮下脂肪は中々落ちない
筋トレならジムに行った方がいいかな
自宅だと器具もあまりないし、誘惑に負けてすぐ怠けるし
筋トレならジムに行った方がいいかな
自宅だと器具もあまりないし、誘惑に負けてすぐ怠けるし
282 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 17:00:36
落ちるべき脂肪は大体落ちたんでしょ。
後は生きるのに必要な脂肪だと思う。
そういうの減らそうと思うと大変だね。
絶食すれば筋肉ごと痩せていくはずだけど。
後は生きるのに必要な脂肪だと思う。
そういうの減らそうと思うと大変だね。
絶食すれば筋肉ごと痩せていくはずだけど。
283 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 17:22:49
というか、食事制限は不要ではないが、飢餓状態になっちゃ元も子も無いでしょ。
一生、ダイエットダイエット言ってる女性は理論的な事をやらなそうだなぁ。
一生、ダイエットダイエット言ってる女性は理論的な事をやらなそうだなぁ。
284 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 17:48:39
ダイエットを成功させやすいのは男の方らしい。
男の方が物事に没入しやすいから。
ただし、ダイエットを決意するまでに時間がかかるそうだ。
医師から「このままだと死ぬ」くらい言われないと本格的にやらない。
そして、一旦ダイエットをはじめたら、理論的に分析して行動する。
そのうち、ダイエットのプロセスそのものが目的になり、減量が副産物になってしまう。
逆に女は熱しやすく冷めやすい。
ちょっとしたきっかけですぐダイエットを始めるが、同じようにちょっとしたきっかけですぐやめてしまう。
ダイエット自体も、理論より噂とか口コミを信用する。
宣伝広告に騙されやすい。
あくまでも目的が減量で、ダイエットは手段と割り切るから辛いダイエットが長続きしない。
男の方が物事に没入しやすいから。
ただし、ダイエットを決意するまでに時間がかかるそうだ。
医師から「このままだと死ぬ」くらい言われないと本格的にやらない。
そして、一旦ダイエットをはじめたら、理論的に分析して行動する。
そのうち、ダイエットのプロセスそのものが目的になり、減量が副産物になってしまう。
逆に女は熱しやすく冷めやすい。
ちょっとしたきっかけですぐダイエットを始めるが、同じようにちょっとしたきっかけですぐやめてしまう。
ダイエット自体も、理論より噂とか口コミを信用する。
宣伝広告に騙されやすい。
あくまでも目的が減量で、ダイエットは手段と割り切るから辛いダイエットが長続きしない。
285 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:03:32
こいだぁ…
今日も30km
700kcal消費…
果たしていつ硬貨が出るんだろう…
今日も30km
700kcal消費…
果たしていつ硬貨が出るんだろう…
286 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:16:31
30Km 700ｋcalって1時間ってとこか。それ程、多くは無いと思われ。
効果は毎回出てる。目に見える効果は一月後かな。
効果は毎回出てる。目に見える効果は一月後かな。
287 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:25:15
消費してる分以上食ってれば変わらんと思うとげな。
まぁ、バイク１時間漕いだくらいじゃ実際７００ｋcalも消費してないわなぁ・・・。
実際はその半分以下だと思ったほうがいい。（もっとずっと低いという話も）
念の為
↓
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
なんかニッセンで１万くらいの買おうか迷ってる人いたけど、今ならこれがいいよ
↓
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fsale%2Fregular%2Fsho_item%2F1551_62001
６２％オフ。送料込みで１万を切るというお買い得さ・・・。
今使ってるバイクが壊れたときの予備用に注文した
実際はその半分以下だと思ったほうがいい。（もっとずっと低いという話も）
念の為
↓
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
なんかニッセンで１万くらいの買おうか迷ってる人いたけど、今ならこれがいいよ
↓
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fsale%2Fregular%2Fsho_item%2F1551_62001
６２％オフ。送料込みで１万を切るというお買い得さ・・・。
今使ってるバイクが壊れたときの予備用に注文した
289 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 02:01:23
ほんとの消費カロリーを知りたい･･･
290 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 02:13:44
マグネット式のアルインコAF6400使ってるんだけど、
一年間乗りまくったらさすがにガタが出てきたよ。
漕ぐとギシギシ鳴るんだけど、何か良い対策ありますか？
お勧めのオイルとか、オイル注し方のポイントあったら
教えて下さい。
あと、メーターの部分が最近誤作動するようになったんだけど、
これってメーターだけ取り外して修理できるのかな？
一年間乗りまくったらさすがにガタが出てきたよ。
漕ぐとギシギシ鳴るんだけど、何か良い対策ありますか？
お勧めのオイルとか、オイル注し方のポイントあったら
教えて下さい。
あと、メーターの部分が最近誤作動するようになったんだけど、
これってメーターだけ取り外して修理できるのかな？
↑
昔あんまりうるせーからオイルさしながらつかったけどやめたほうがいい
まず、本体をバラさなきゃいけないから大仕事
油一回さしたら、２日に一回くらいささなきゃいけないから（すぐ音がでかくなる）きりがない
室内に油のにおいが十万するため臭い上に健康に害がありそう
油さし初めて結局２週間くらいで完全に死んだ
１年ギリギリなら無償修理。１年こえてりゃ諦めて漕ぐか新しいの買おう
昔あんまりうるせーからオイルさしながらつかったけどやめたほうがいい
まず、本体をバラさなきゃいけないから大仕事
油一回さしたら、２日に一回くらいささなきゃいけないから（すぐ音がでかくなる）きりがない
室内に油のにおいが十万するため臭い上に健康に害がありそう
油さし初めて結局２週間くらいで完全に死んだ
１年ギリギリなら無償修理。１年こえてりゃ諦めて漕ぐか新しいの買おう
292 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 08:59:43
壊れて死亡したエアロバイクは普通に燃えないゴミで出していいのかな。
粗大ごみで出そう
自治体によって値段は違うが、金かかると思う
うちはいくら出しても２０００円なので粗大ごみたまったら一気に出す
自治体によって値段は違うが、金かかると思う
うちはいくら出しても２０００円なので粗大ごみたまったら一気に出す
294 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 09:11:49
>>291
グリースっつうか、粘性の高い油使った？
グリースっつうか、粘性の高い油使った？
295 ：あみ：2006/07/11(火) 09:41:10
こんにちは。ｴｱﾛﾊﾞｲｸの初心者です。
使用時に、スニーカーは、履いた方が良いのでしょうか？
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを宜しくお願い致しますo(^-^)o
使用時に、スニーカーは、履いた方が良いのでしょうか？
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを宜しくお願い致しますo(^-^)o
296 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 09:45:33
297 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 09:46:29
カロリーを消費するよりも
筋肉を使って脂肪を燃やすのが大事なんでしょ。
だからって食べ過ぎは禁物だけど…
筋肉を使って脂肪を燃やすのが大事なんでしょ。
だからって食べ過ぎは禁物だけど…
298 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 09:49:15
299 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 09:57:14
ちなみに有酸素運動やれば「脂肪だけ」燃焼するわけじゃない。
燃焼というか、脂肪を分解してエネルギーに変換して、筋肉を動かす。
で、運動では筋肉も分解されてエネルギー源に割り当てられる。
正確には、最初に体内に残ってる糖をそのままエネルギー源にするが、足りなくなると筋肉や脂肪も使い始める。
ただ、運動後、人間は体の補修を自動的に始めるから、必要な栄養素をきちんと摂る事によって、失った筋肉を元に戻す事ができる。
結果的に脂肪だけが取り除かれるってわけ。(余分にカロリー摂取すれば脂肪も付くが)
更に、この筋肉の補修の時にも今まで以上にエネルギーを消費する。
もちろん、材料が無いと補修がうまくいかないから、運動後のタンパク質補給は欠かせない。
タンパク質ってのは一度にまとめて摂取しても吸収できる量に限界あるし。
あと、水分が足りてないと、血液がドロドロになり、せっかく分解された脂肪が筋肉の毛細血管まで到達できず、最寄りの筋肉ばかり分解する事になるから注意。
燃焼というか、脂肪を分解してエネルギーに変換して、筋肉を動かす。
で、運動では筋肉も分解されてエネルギー源に割り当てられる。
正確には、最初に体内に残ってる糖をそのままエネルギー源にするが、足りなくなると筋肉や脂肪も使い始める。
ただ、運動後、人間は体の補修を自動的に始めるから、必要な栄養素をきちんと摂る事によって、失った筋肉を元に戻す事ができる。
結果的に脂肪だけが取り除かれるってわけ。(余分にカロリー摂取すれば脂肪も付くが)
更に、この筋肉の補修の時にも今まで以上にエネルギーを消費する。
もちろん、材料が無いと補修がうまくいかないから、運動後のタンパク質補給は欠かせない。
タンパク質ってのは一度にまとめて摂取しても吸収できる量に限界あるし。
あと、水分が足りてないと、血液がドロドロになり、せっかく分解された脂肪が筋肉の毛細血管まで到達できず、最寄りの筋肉ばかり分解する事になるから注意。
300 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 10:06:02
>>298
カロリーを消費するのにそんなに必死にならなくていいってこと。
カロリーを消費するのにそんなに必死にならなくていいってこと。
301 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 10:13:11
>>300
時間をかけて500kcal消費するのも、短時間に500kcal消費するのも結果は同じ。
ただ、負荷が大きい方が当然短時間に消費できるカロリーは大きい。
同じ30分運動するのでも、ウォーキングとジョギングでは二倍くらい消費カロリーが違う。
より早く痩せたいなら当然負荷を上げないと。
ただ、どこまでも上げれば良いわけじゃないから、目安として心拍数を管理する。
時間が無尽蔵にある人はのんびり１日かけて運動すればいい。
ただし、長時間同じ姿勢でいると、体にゆがみが生じたりするから、細かく休みながらやった方がいい。
まあ、楽して痩せたいなんて思っている人はそうそう痩せられないな。
時間をかけて500kcal消費するのも、短時間に500kcal消費するのも結果は同じ。
ただ、負荷が大きい方が当然短時間に消費できるカロリーは大きい。
同じ30分運動するのでも、ウォーキングとジョギングでは二倍くらい消費カロリーが違う。
より早く痩せたいなら当然負荷を上げないと。
ただ、どこまでも上げれば良いわけじゃないから、目安として心拍数を管理する。
時間が無尽蔵にある人はのんびり１日かけて運動すればいい。
ただし、長時間同じ姿勢でいると、体にゆがみが生じたりするから、細かく休みながらやった方がいい。
まあ、楽して痩せたいなんて思っている人はそうそう痩せられないな。
302 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 10:20:08
最近、なんとなく地上を歩く時の感覚がおかしくなってきたんだけど
エアロバイクの遣りすぎかな
たまにカクッってひざが抜けるし、医者にみて貰った方がいいかな
エアロバイクの遣りすぎかな
たまにカクッってひざが抜けるし、医者にみて貰った方がいいかな
303 ：あみ：2006/07/11(火) 10:25:09
296さん
ありがとうございます。靴下で頑張ります。このスレッドは有り難いですね。水分補給や、タンパク質が何故必要か？が理解でき、ムクミちゃんの私は、水分セーブしてたから、きっと…ドロドロ血だ(>_<)
正しくトレーニングして、結果をださなくっちゃ(^O^)/
ありがとうございます。靴下で頑張ります。このスレッドは有り難いですね。水分補給や、タンパク質が何故必要か？が理解でき、ムクミちゃんの私は、水分セーブしてたから、きっと…ドロドロ血だ(>_<)
正しくトレーニングして、結果をださなくっちゃ(^O^)/
304 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 10:29:09
305 ：あみ：2006/07/11(火) 10:43:03
残念…携帯なので、せっかく教えて下さったのに無理でした。
ここをバイブルとして、励みますp(^^)q
ここをバイブルとして、励みますp(^^)q
306 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 11:19:24
>>305
最初の一週間は慣らすために、ゆっくり、のんびり、負荷を抑えてからだがポカポカする程度にした方がいいよ。
時間は10分～20分。
できれば扇風機回して、快適な状況でやった方がいいね。
汗かけばそれだけ水分も失われるから。
(汗かいても痩せるわけじゃない、痩せるには脂肪を減らさないと)
体重に目立った変化ないし、見た目も全然変わらないけど、基礎体力付けないと、先に怪我したり足を痛めたりするから。
次の週からは心拍数120前後で20分以上目安に。
心拍数計れないなら、ハァハァって息づかいになるくらい。
ヒーヒーとかゼーゼーはやりすぎ。
扇風機回していても全身汗ばむ程度。
できれば１日に二回。昼と夜。
夜に休憩挟んで二回でもいいけど、休憩時には水分補給する事。
水分は水が一番。コップ一杯くらいが目安。飲み過ぎてもダメ。冷えてる方がいい。
トレーニング終わったら、かるく体をほぐすして、ぬるめのシャワー浴びるといい。
熱いのとか、入浴したりすると、脂肪燃焼が止まっちゃう。
この時も水分補給。
食事はシャワー浴びて、マッサージしたりしながらゆっくりくつろいで、落ち着いてからにしよう。
あまりすぐ食べると栄養をどんどん吸収しちゃうから。
で、できるだけ夜は炭水化物(米や芋、小麦粉使った料理)は控えて。
野菜と豆類中心に。
最初の一週間は慣らすために、ゆっくり、のんびり、負荷を抑えてからだがポカポカする程度にした方がいいよ。
時間は10分～20分。
できれば扇風機回して、快適な状況でやった方がいいね。
汗かけばそれだけ水分も失われるから。
(汗かいても痩せるわけじゃない、痩せるには脂肪を減らさないと)
体重に目立った変化ないし、見た目も全然変わらないけど、基礎体力付けないと、先に怪我したり足を痛めたりするから。
次の週からは心拍数120前後で20分以上目安に。
心拍数計れないなら、ハァハァって息づかいになるくらい。
ヒーヒーとかゼーゼーはやりすぎ。
扇風機回していても全身汗ばむ程度。
できれば１日に二回。昼と夜。
夜に休憩挟んで二回でもいいけど、休憩時には水分補給する事。
水分は水が一番。コップ一杯くらいが目安。飲み過ぎてもダメ。冷えてる方がいい。
トレーニング終わったら、かるく体をほぐすして、ぬるめのシャワー浴びるといい。
熱いのとか、入浴したりすると、脂肪燃焼が止まっちゃう。
この時も水分補給。
食事はシャワー浴びて、マッサージしたりしながらゆっくりくつろいで、落ち着いてからにしよう。
あまりすぐ食べると栄養をどんどん吸収しちゃうから。
で、できるだけ夜は炭水化物(米や芋、小麦粉使った料理)は控えて。
野菜と豆類中心に。
307 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 11:31:42
最初に必ず準備運動を。
下半身中心で、屈伸やったり、背伸びしたり、足首ぐりぐりやったり、腰ひねったり。
漕ぎはじめはゆっくりで。
5分過ぎたあたりから徐々にペースあげて、10分過ぎたらペース維持。
10分まではノンストップで。
それ以降は、トイレとか軽い水分補給程度の休憩はOK。
トレーニング中は何してもいいから、テレビ見たり、本読んだり、音楽聴いたり、
友達とメールしたり、ゲームやったり。
ただし、ちゃんと心拍数はコントロールする事。
他の事に夢中になってペース落とさないように。
下腹も少し鍛えたいなら、ハンドル持たないで背筋をピンとするといいよ。
腰から下全体使ってペダリングする感じ。
1時間漕げば300～500kcalは消費するけど、同時に同じくらい食事制限でカロリーカットすれば、ダイエット期間は半分に短縮できるよ。
カロリーはここを参考にするといいけどPCじゃないと使えない。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
大体、ご飯一杯200kcalって考えるといいね。
下半身中心で、屈伸やったり、背伸びしたり、足首ぐりぐりやったり、腰ひねったり。
漕ぎはじめはゆっくりで。
5分過ぎたあたりから徐々にペースあげて、10分過ぎたらペース維持。
10分まではノンストップで。
それ以降は、トイレとか軽い水分補給程度の休憩はOK。
トレーニング中は何してもいいから、テレビ見たり、本読んだり、音楽聴いたり、
友達とメールしたり、ゲームやったり。
ただし、ちゃんと心拍数はコントロールする事。
他の事に夢中になってペース落とさないように。
下腹も少し鍛えたいなら、ハンドル持たないで背筋をピンとするといいよ。
腰から下全体使ってペダリングする感じ。
1時間漕げば300～500kcalは消費するけど、同時に同じくらい食事制限でカロリーカットすれば、ダイエット期間は半分に短縮できるよ。
カロリーはここを参考にするといいけどPCじゃないと使えない。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
大体、ご飯一杯200kcalって考えるといいね。
308 ：あみ：2006/07/11(火) 12:09:25
306さん307さん
アドバイス、ありがとうございます。
まだ始めて３日目。
30分で300消費してます。一日２回が効果的なのですねf^_^;
食事もキチンと炭水化物の夜カット、取り入れます(＾O)＝3
携帯なので、ご紹介頂いたのが、見れなくてスミマセン。
アドバイス、ありがとうございます。
まだ始めて３日目。
30分で300消費してます。一日２回が効果的なのですねf^_^;
食事もキチンと炭水化物の夜カット、取り入れます(＾O)＝3
携帯なので、ご紹介頂いたのが、見れなくてスミマセン。
309 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 12:25:21
バイクの後すぐ入浴って駄目なんだ・・・
バイク後どれくらい置いたら熱いお風呂に入っても大丈夫かな？
バイク後どれくらい置いたら熱いお風呂に入っても大丈夫かな？
310 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 12:53:18
311 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 13:07:43
>>310
参考になった
参考になった
312 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 16:16:03
アルインコのAF5600を使っているんだけれど
何だか消費カロリーが、すごい大きく出るような気がする。
マニュアルモードで、80～90回転、170～220W。時間は90分ぐらい。
1000Kcal超える。まさか、という感じ。
何だか消費カロリーが、すごい大きく出るような気がする。
マニュアルモードで、80～90回転、170～220W。時間は90分ぐらい。
1000Kcal超える。まさか、という感じ。
313 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 16:36:34
>80～90回転、170～220W
それ、もんのすごい負荷だと思うんだけど。
それで１時間以上踏んだら100kcal増えても計算上は不思議じゃないような。
それ、もんのすごい負荷だと思うんだけど。
それで１時間以上踏んだら100kcal増えても計算上は不思議じゃないような。
314 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 16:39:19
315 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 16:48:48
訂正。
>>312
> 80～90回転、170～220W
それ、結構すごい負荷だと思うんだけど。
それで１時間以上踏んだら1000kcal消費しても計算上は不思議じゃないような。
ちなみにコンビの９００U取説の表によると
150W・43分で400kcal。ということは1000kcalは108分ほど。
シロウトさんなんですか？
>>312
> 80～90回転、170～220W
それ、結構すごい負荷だと思うんだけど。
それで１時間以上踏んだら1000kcal消費しても計算上は不思議じゃないような。
ちなみにコンビの９００U取説の表によると
150W・43分で400kcal。ということは1000kcalは108分ほど。
シロウトさんなんですか？
316 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 17:24:45
317 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 17:56:48
乗る前に軽くコーヒー(軽く空腹)
↓
ストレッチ
↓
30分漕ぐ
↓
休憩して水飲む
↓
また30分漕ぐ
↓
ストレッチ
↓
水飲んでマッタリ
↓
風呂
↓
メシ(タンパク質中心)
↓
3時間以降に寝る
↓
ストレッチ
↓
30分漕ぐ
↓
休憩して水飲む
↓
また30分漕ぐ
↓
ストレッチ
↓
水飲んでマッタリ
↓
風呂
↓
メシ(タンパク質中心)
↓
3時間以降に寝る
318 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 17:58:23
319 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 18:16:53
>>314
心拍数はだいたいそれぐらいです。
でも、何か低めに検出されているような気がするんですよね。
結構しんどいし。汗も相当かきます。
>>315
いや、特にスポーツをやった経験とかはないんです。
以前、ダイエットをしたときにジムに通っていたぐらい。
そのジムで使っていたバイクに比べて
心拍数は低めに、消費カロリーは高めに表示されるので
？？と思って聞いてみたんです。
壊れてんのかな。
心拍数はだいたいそれぐらいです。
でも、何か低めに検出されているような気がするんですよね。
結構しんどいし。汗も相当かきます。
>>315
いや、特にスポーツをやった経験とかはないんです。
以前、ダイエットをしたときにジムに通っていたぐらい。
そのジムで使っていたバイクに比べて
心拍数は低めに、消費カロリーは高めに表示されるので
？？と思って聞いてみたんです。
壊れてんのかな。
320 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 18:55:25
ニッセンのエアロバイク(9800円)を6月中旬に申し込んだんだがまだ来なス(´-ω-`)
321 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 19:04:28
>>319
心拍数は自分で計るか（手首とか首で）、心拍計で。
大きくずれるなら、サポセンに電話。最初に年齢や性別
を登録しているなら、間違っていないかをチェック。
速度も見てみる。出された数値だと、平均時速40km
を一時間以上になるけど、経験者でも、そこそこ鍛えて
いないと無理な数値。実際の道路だと信号によるストッ
プアンドゴーやら坂があるのでほぼ無理。これもサポセ
ンに連絡するしか。
心拍数は自分で計るか（手首とか首で）、心拍計で。
大きくずれるなら、サポセンに電話。最初に年齢や性別
を登録しているなら、間違っていないかをチェック。
速度も見てみる。出された数値だと、平均時速40km
を一時間以上になるけど、経験者でも、そこそこ鍛えて
いないと無理な数値。実際の道路だと信号によるストッ
プアンドゴーやら坂があるのでほぼ無理。これもサポセ
ンに連絡するしか。
322 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 03:08:51
漕ぎ始めたんだが我が家には体重計が無かった
これじゃモチベーションが…って事で安い体脂肪計買おう
Ｗ杯とかウィンブルドン見ながら漕いでたんだが両方終わったしどうしようかな
これじゃモチベーションが…って事で安い体脂肪計買おう
Ｗ杯とかウィンブルドン見ながら漕いでたんだが両方終わったしどうしようかな
323 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 07:54:28
324 ：あみ：2006/07/12(水) 09:39:10
私はロックを聞きながら始めています。つい調子に乗ってしまいます（笑）ツールド見ながらは、仲間と共に…みたいで良いですね。空腹で漕ぐと、脂肪は燃えやすいのですか？食事もカロリーメイトや、プロテインを取り入れると、体重に変化が出やすいのでしょうか？
325 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 09:40:21
>>323
俺もツール見ながら漕いでる今日は６時間放送だから凄い漕がないとｗ
運動経験ほとんどないのですが心拍数130ぐらいで1時間ぐらいは平気で漕げるようになってきました
これでフットサルとかやっても結構長い走れたりするのかなと思う今日この頃
基礎体力作りとしてエアロバイクって有効？
俺もツール見ながら漕いでる今日は６時間放送だから凄い漕がないとｗ
運動経験ほとんどないのですが心拍数130ぐらいで1時間ぐらいは平気で漕げるようになってきました
これでフットサルとかやっても結構長い走れたりするのかなと思う今日この頃
基礎体力作りとしてエアロバイクって有効？
326 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 09:57:38
>>324
空腹で漕いだ方が、より早く脂肪をエネルギー源に変えていくけど、糖が足りないと脂肪燃焼が長続きしない。
血中の糖が足りなくなる→体脂肪分解開始、なわけだけど、分解された脂肪は糖と一緒に使われるから、糖が無くなると行き場を失い、結局筋肉を分解して使ってしまう。
糖は体内に備蓄されてるから、それを小出しに使って脂肪燃焼を継続させていくんだけど。
まー、脂肪だろうが筋肉だろうが、使ってエネルギーに変えるんだから、痩せるって言えば痩せるんだけど、体脂肪率的にはそれじゃ良くないね。
それに糖が足りなくなると脳の機能も低下する。
ハイになったり、目の前が真っ暗になったり。
もうそれ危険信号だから。
長く漕いでいたいなら、運動より30分くらい前に軽く何か食べた方がいいみたい。
一番良いのは食後3時間以降、次の食事の2時間前くらい。
脂肪燃焼まで時間かかるのアレならカフェイン摂って、心拍数を早めに上げるようにするとかすればいいと思う。
空腹で漕いだ方が、より早く脂肪をエネルギー源に変えていくけど、糖が足りないと脂肪燃焼が長続きしない。
血中の糖が足りなくなる→体脂肪分解開始、なわけだけど、分解された脂肪は糖と一緒に使われるから、糖が無くなると行き場を失い、結局筋肉を分解して使ってしまう。
糖は体内に備蓄されてるから、それを小出しに使って脂肪燃焼を継続させていくんだけど。
まー、脂肪だろうが筋肉だろうが、使ってエネルギーに変えるんだから、痩せるって言えば痩せるんだけど、体脂肪率的にはそれじゃ良くないね。
それに糖が足りなくなると脳の機能も低下する。
ハイになったり、目の前が真っ暗になったり。
もうそれ危険信号だから。
長く漕いでいたいなら、運動より30分くらい前に軽く何か食べた方がいいみたい。
一番良いのは食後3時間以降、次の食事の2時間前くらい。
脂肪燃焼まで時間かかるのアレならカフェイン摂って、心拍数を早めに上げるようにするとかすればいいと思う。
327 ：あみ：2006/07/12(水) 10:28:13
そうなのですね。totoでノリノリになるのは、ハイになってる？！
朝にカロリーメイトとコーヒーの組み合わせを取り入れてみます。ありがとうございますo(^-^)o
朝にカロリーメイトとコーヒーの組み合わせを取り入れてみます。ありがとうございますo(^-^)o
328 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 10:36:14
カロリーメイトより、ウィダーゼリーの方が早く吸収されるよ。
カフェインはもっと即効性あるから、乗る10分前くらいでもいいと思う。
ストレッチやってるうちに身体の温まり具合が違う事に気づくはず。
朝トレな人なら、起きてすぐウィダー、顔洗ったり身支度して、着替えて、ちょっと一服って感じでコーヒー。
それからトレーニングがいいんじゃないかな。
これなら3時間くらい漕いでられるでしょ。
ケツ痛くなるけど。
カフェインはもっと即効性あるから、乗る10分前くらいでもいいと思う。
ストレッチやってるうちに身体の温まり具合が違う事に気づくはず。
朝トレな人なら、起きてすぐウィダー、顔洗ったり身支度して、着替えて、ちょっと一服って感じでコーヒー。
それからトレーニングがいいんじゃないかな。
これなら3時間くらい漕いでられるでしょ。
ケツ痛くなるけど。
329 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 10:49:24
330 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 11:42:27
バイク終わったあとエアコンつけると体脂肪の燃焼減少しますか
331 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 12:09:25
332 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 12:33:34
六月末の健康診断の結果今日到着。去年はバイクやステッパー等の運動を週２～３回、今年に入ってから毎日１時間始動していた体の結果です。
身長１㌢伸び、体重４㌔減。
総コレステロール200→190HDLコレステロール80→83
中性脂肪33→45
血糖値76→73
こんなかんじでした。食事はドカ喰いを気を付けていた位だったので体重に大差はありませんが、中性脂肪増量が気になる。
間食をやめてもう少し食事に気を付けた方がいいのかな・・。
自分の運動の仕方が悪いのかと心配になってます。
身長１㌢伸び、体重４㌔減。
総コレステロール200→190HDLコレステロール80→83
中性脂肪33→45
血糖値76→73
こんなかんじでした。食事はドカ喰いを気を付けていた位だったので体重に大差はありませんが、中性脂肪増量が気になる。
間食をやめてもう少し食事に気を付けた方がいいのかな・・。
自分の運動の仕方が悪いのかと心配になってます。
333 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 18:29:28
334 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 20:57:23
>>333さん意見ありがとう！これからもマイペースに続けていこうと思います。今日もこれから一時間頑張ります。
335 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:10:17
質問させてください。
皆さんはエアロバイクは時間的にどのくらいやっているのでしょうか？
体重を落としたいので、目安になる時間や消費カロリー等
教えていただけたら幸いです。
ちなみに私は175-75-29です。
皆さんはエアロバイクは時間的にどのくらいやっているのでしょうか？
体重を落としたいので、目安になる時間や消費カロリー等
教えていただけたら幸いです。
ちなみに私は175-75-29です。
336 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 02:05:29
ブルワーカーのBS-2470の購入を検討している者です。
ネット上でいろいろ調べてみたんですが、BS-2580との違いが
イマイチ分かりません。2470の方が軽いことと使用する電池が
違うということくらいは分かったのですが、以下の機能は2470
にも実装されてるんでしょうか？
1)マニュアル設定
2)プログラム設定
3)任意パターン設定
4)年齢＆心拍による設定
5)体力測定機能
2)について2470が12パターン、2580が6パターンということくらい
しか分かっていません。BS-2470ご使用の方がおられましたら、
是非教えてください。実のところ、販売店のスタッフに尋ねても
回答が得られなかったもので…
ネット上でいろいろ調べてみたんですが、BS-2580との違いが
イマイチ分かりません。2470の方が軽いことと使用する電池が
違うということくらいは分かったのですが、以下の機能は2470
にも実装されてるんでしょうか？
1)マニュアル設定
2)プログラム設定
3)任意パターン設定
4)年齢＆心拍による設定
5)体力測定機能
2)について2470が12パターン、2580が6パターンということくらい
しか分かっていません。BS-2470ご使用の方がおられましたら、
是非教えてください。実のところ、販売店のスタッフに尋ねても
回答が得られなかったもので…
337 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 06:55:11
>>335
質問して回答待つより、ググるとか、このスレの過去ログを一通り読んだ方が早いし、他にも有用な情報を得られると思うんだけど・・・
とりあえず、今までの食生活変えないでバイクだけで「痩せる」のは難しい。
今までがプラスの方向のカロリー収支だったわけで、それをバイクでちょっと減らしても、やっぱりプラスのままか、良くてトントン、かなりバイク頑張っても成果として見えてくるまで3ヶ月くらいかかったりする。
とくに夜メシをドカ食い&ビールなんて生活だったら、バイク漕いでるうちはいいけど、
多分あまり変化ないのに嫌気さしてすぐ辞めてしまうから、結局ひどいリバウンドすると思うよ。
と、いう事で、食事制限前提で、更に夕食前の1時間程度のバイク(水分補給はしっかり)やって、栄養素もタンパク質と野菜中心に切り替えれば、1週間程度でいきなり効果でる。
ちなみに1時間程度だと、個人差があるけど、300～500kcal程度が普通だと思うよ。
これで減らせるのは50～70g。
1ヶ月続けて、1.5kg～2kg減る程度。(摂取カロリーが常人並みの場合)
質問して回答待つより、ググるとか、このスレの過去ログを一通り読んだ方が早いし、他にも有用な情報を得られると思うんだけど・・・
とりあえず、今までの食生活変えないでバイクだけで「痩せる」のは難しい。
今までがプラスの方向のカロリー収支だったわけで、それをバイクでちょっと減らしても、やっぱりプラスのままか、良くてトントン、かなりバイク頑張っても成果として見えてくるまで3ヶ月くらいかかったりする。
とくに夜メシをドカ食い&ビールなんて生活だったら、バイク漕いでるうちはいいけど、
多分あまり変化ないのに嫌気さしてすぐ辞めてしまうから、結局ひどいリバウンドすると思うよ。
と、いう事で、食事制限前提で、更に夕食前の1時間程度のバイク(水分補給はしっかり)やって、栄養素もタンパク質と野菜中心に切り替えれば、1週間程度でいきなり効果でる。
ちなみに1時間程度だと、個人差があるけど、300～500kcal程度が普通だと思うよ。
これで減らせるのは50～70g。
1ヶ月続けて、1.5kg～2kg減る程度。(摂取カロリーが常人並みの場合)
338 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 08:09:15
エアロﾊﾞｲｸ、好きなことしながらできるから最高なんですが、座る部分が固くて長時間座ってるといたいんですけどﾊﾞｲｸが悪いんでしょうか？座布団ひいても痛いしorz。何か解決方法ありますか？
339 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 08:21:32
>>338
テンプレ読んだら？
テンプレ読んだら？
340 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 08:29:46
私も40分くらいで尻が痛くなるから連続してやらないで40分を２～３セットやってるよ
341 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 09:42:43
古いタイプので心拍も判らずガンガン踏んで
aiに買い替えたりして結局10キロ減量
停滞しだしたのでaiの減量コースから
HR120コースにしたけど、やっぱり1ヶ月も停滞
昨日から125にしたら、きついけど早くもグラフ下降傾向
169センチ59キロ38歳女です
ピーク時は90分踏んでたけど、さすがに家事がおろそかになって
60分に減らしました。
aiに買い替えたりして結局10キロ減量
停滞しだしたのでaiの減量コースから
HR120コースにしたけど、やっぱり1ヶ月も停滞
昨日から125にしたら、きついけど早くもグラフ下降傾向
169センチ59キロ38歳女です
ピーク時は90分踏んでたけど、さすがに家事がおろそかになって
60分に減らしました。
342 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:40:11
>>341 自分とまったく同じ身長・体重です。ちなみにai使用暦はどのくらいですか？無音とよく聞きますが、異音はしませんか？
343 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 13:50:37
古いエアロバイクで去年の10月から今年4月まで、
4月からai使用です
全く音がしないのでDVDなんか見ながらやってます。
ソファで夫が一緒に見てるくらい静かです。
強いて言えば、ペダルを踏む音が
（裸足とゴムがぶつかる音）がするかな？
あと、ペダルがまわってる音が少し聞こえる。
うるさくないけど何か耳障りだと最初の頃は言われました。
今は慣れたみたい。
でも一番うるさいのは、自分の衣擦れかな。
4月からai使用です
全く音がしないのでDVDなんか見ながらやってます。
ソファで夫が一緒に見てるくらい静かです。
強いて言えば、ペダルを踏む音が
（裸足とゴムがぶつかる音）がするかな？
あと、ペダルがまわってる音が少し聞こえる。
うるさくないけど何か耳障りだと最初の頃は言われました。
今は慣れたみたい。
でも一番うるさいのは、自分の衣擦れかな。
344 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 14:04:20
345 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 14:47:22
AF5600を使っているんだが、
一番うるさいのは、自分の息。。。orz
一番うるさいのは、自分の息。。。orz
346 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:00:02
>>343 詳しく教えてくれて㌧クス！ ペダルが静かすぎるから今まで聞こえなかった音が聞こえるって事なのかな。綺麗すぎる女がモてないみたいなもの？
ちなみに平均何分位連続使用してますか？
ちなみに平均何分位連続使用してますか？
347 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:09:17
>>345
同じく (;´Д｀)ﾊｧﾊｧﾌﾝﾌﾝ
俺必死すぎなのかな
でも、バイクって最初のうちは疲れて翌日つらいんじゃないかって思ってたけど、
基礎体力が付くせいか、慣れると以前よりも日常生活が楽になるよね。
ダイエットとか抜きでも、もうやめられないかも。
同じく (;´Д｀)ﾊｧﾊｧﾌﾝﾌﾝ
俺必死すぎなのかな
でも、バイクって最初のうちは疲れて翌日つらいんじゃないかって思ってたけど、
基礎体力が付くせいか、慣れると以前よりも日常生活が楽になるよね。
ダイエットとか抜きでも、もうやめられないかも。
348 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:12:24
＞基礎体力が付くせいか、慣れると以前よりも日常生活が楽になるよね。
そうそう。それにストレス発散になる。イライラしなくなる。
きつかった運動が気持ちいいと思えるようになる。
身体を動かさないと逆にイライラするようになってくる。
そうそう。それにストレス発散になる。イライラしなくなる。
きつかった運動が気持ちいいと思えるようになる。
身体を動かさないと逆にイライラするようになってくる。
349 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:21:55
うんうん。しんどいようだと有酸素運動になってないと思う。
毎日エアロバイク踏むようになってから、寝つきも寝起きもよくなったし。
ダイエットとかそういうの以前に毎日踏むのがもうすっかり習慣になってしまったよ。
毎日エアロバイク踏むようになってから、寝つきも寝起きもよくなったし。
ダイエットとかそういうの以前に毎日踏むのがもうすっかり習慣になってしまったよ。
350 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:26:55
バイクに乗るとすっきり
でも乗らない（乗れない）とイライラする
膝を痛めているせいで、３日に１回くらいしか乗れない・・・・orz
でも乗らない（乗れない）とイライラする
膝を痛めているせいで、３日に１回くらいしか乗れない・・・・orz
351 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 07:13:25
>>349
踏んじゃダメ バイクは漕がなきゃ！
引き上げる足も意識して回転運動を
>>350
そうすれば膝の負担も減るよ
でも、一番負担の少ないバイクで痛みが出るなら
キチンと治してからのほうが良いと思う
踏んじゃダメ バイクは漕がなきゃ！
引き上げる足も意識して回転運動を
>>350
そうすれば膝の負担も減るよ
でも、一番負担の少ないバイクで痛みが出るなら
キチンと治してからのほうが良いと思う
現在
６２．０ｋｇ １５％（昔のタニタ） １７１ｃｍ男
前載せたときより１％増えたが、前が徹夜明けで異常に低く出たのでこんなもんかな・・・
>>336
2470使ってるがいいよ
静かなのもお勧めだが、長くつかっててもアルインコみたいにキーキーガッタンガッタンいわない
多少チャリチャリいうようになってきたけどあるインコよりかなり丈夫だと思う
６２．０ｋｇ １５％（昔のタニタ） １７１ｃｍ男
前載せたときより１％増えたが、前が徹夜明けで異常に低く出たのでこんなもんかな・・・
>>336
2470使ってるがいいよ
静かなのもお勧めだが、長くつかっててもアルインコみたいにキーキーガッタンガッタンいわない
多少チャリチャリいうようになってきたけどあるインコよりかなり丈夫だと思う
353 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 14:04:21
今店でマグネットバイク乗ってみたら うちのコンビaiより静かだった
不良品だったのかな
不良品だったのかな
354 ：あみ：2006/07/14(金) 15:34:39
漕ぎ始め1日30分250㌍消費、5日後、朝と夜に20分、ﾄｰﾀﾙ消費500㌍。食事は朝コーヒー漕いだ後にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本。昼は蕎麦かパスタか玄米おにぎり、夜は炭水化物抜きの、野菜と組み合わせた物。空腹にな時は、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本。体重は73.5→70.4に変化。目標20㌔減！
355 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 15:49:55
せっかくだからカロリーメイト止めた方がいいよー
減量向きじゃないよー
減量向きじゃないよー
356 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 16:01:27
で、８９３はａｉ買ったのか？
357 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 16:04:37
去年の夏に協栄のエアロバイク(エックスバイク)を買ったのだけれど、内部のベルトが
磨耗して使用できない状態に…
マグネット式だけれどベルトが磨耗したら意味無いじゃん。今度電話してベルトだけ買えるか
聞いてみないと…
磨耗して使用できない状態に…
マグネット式だけれどベルトが磨耗したら意味無いじゃん。今度電話してベルトだけ買えるか
聞いてみないと…
358 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 16:37:23
359 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:08:37
>>353 どこのマグネットバイク？
360 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:41:43
361 ：あみ：2006/07/14(金) 19:19:56
そうなんです、ご指摘のｶﾛﾘｰﾒｲﾄ…箱買いしてしまい、なくなり次第ウィダーゼリーに、変えようと思ってますf^_^;
緑黄色野菜…気をつけて、取り入れますね。ありがとうございます。お水なんですが…酸素水やｺﾝﾄﾚｯｸｽが痩せやすくなるってホントですか？…
緑黄色野菜…気をつけて、取り入れますね。ありがとうございます。お水なんですが…酸素水やｺﾝﾄﾚｯｸｽが痩せやすくなるってホントですか？…
362 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 19:35:20
363 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 19:41:21
あ、カロリーメイトが間食だったのですね。
1回の間食に200kcalは多いですよ…。
カロリーメイトをウィだーに置き換えようとしているのかもしれないけれど、
満腹感得られなくて間食する可能性が高いから止めておいた方が無難かも。
1回の間食に200kcalは多いですよ…。
カロリーメイトをウィだーに置き換えようとしているのかもしれないけれど、
満腹感得られなくて間食する可能性が高いから止めておいた方が無難かも。
364 ：あみ：2006/07/14(金) 20:56:27
食事は朝ｺｰﾋｰ・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本。昼は蕎麦かパスタか玄米おにぎり、夜は炭水化物抜きで、野菜と組み合わせた豚肉や豆腐や魚。空腹にな時も、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本。それ以外は、お水だけデス。
365 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 21:56:45
あー、夏休み か・・・。
366 ：あみ：2006/07/14(金) 22:22:45
三食キチンと食べるのは、怖い…。ｶﾛﾘｰﾒｲﾄが無くなったら、ﾌﾟﾛﾃｲﾝにして見ようかと、ﾊﾞｲｸ漕ぎながら考えてました。皆さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ参考になります。 o(^-^)o
367 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 22:26:48
間食する方がどう考えても怖いんだが・・・
368 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 22:50:26
電動ウォーカーのスレはありませんか？
369 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 23:29:42
>>366
70ｷﾛ台まで太る食事をしていた人が
食事を炭水化物抜きとか置き換えとかにするのはリバりそう。
今、既に空腹時にカロリーメイト2本も食べているしね…。
3食を標準体型レベルの量にして、
間食やめることをおすすめします。
70ｷﾛ台まで太る食事をしていた人が
食事を炭水化物抜きとか置き換えとかにするのはリバりそう。
今、既に空腹時にカロリーメイト2本も食べているしね…。
3食を標準体型レベルの量にして、
間食やめることをおすすめします。
370 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:01:59
脂肪燃焼と汗の量は関係ない、との事ですが…極端な話寒い場所と暑い場所、どちらがバイクを乗った時に効率が良いのでしょうか？
バイクの置き場所が家の構造的理由（部屋に置いたらフローリングがギシギシになる恐れがあるため）により現在玄関に限りなく近い廊下に置いてます。
夏は暑いので薄着、冬は寒いのでそれなりに着込んでやっている具合です。
常温の部屋でやるのが理想ですが、
コンビaiなので自分の体重を入れると100キロ近くになるのでなるべくなら移動はしたくありません。
ですがバイクの効率をあげるにはやはり場所移動をした方がいいでしょうか？
皆さんのバイク環境も参考に教えていただきたいです。
バイクの置き場所が家の構造的理由（部屋に置いたらフローリングがギシギシになる恐れがあるため）により現在玄関に限りなく近い廊下に置いてます。
夏は暑いので薄着、冬は寒いのでそれなりに着込んでやっている具合です。
常温の部屋でやるのが理想ですが、
コンビaiなので自分の体重を入れると100キロ近くになるのでなるべくなら移動はしたくありません。
ですがバイクの効率をあげるにはやはり場所移動をした方がいいでしょうか？
皆さんのバイク環境も参考に教えていただきたいです。
371 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:12:06
>>370
断然、寒い方がいい。
汗をかけばかくほど、血流が悪くなり、血中に溶け出した体脂肪が毛細血管までたどり着けず、エネルギーとして燃焼しなくなるから。
じゃあ、頻繁に水分を補給すればいいじゃないかってなるけど、汗から流れ出るのは水だけでなくミネラル類も含まれる。
それに、身体から吹き出す汗の方が口から吸収される水よりも多く出されると、補給が追いつかなくなる。
て事で、寒い方が減量という点では効果あり。
新陳代謝を活発にしたいとか、そういう人はガンガン汗かいて、水分摂りまくった方がいいだろうけど、それで痩せるわけじゃないからね。
この時期はエアコン＋扇風機で快適な環境にしても汗出るし、こまめに水分補給してもギリギリだったりするよ。
クソ暑いな、ろくに水分も摂らず漕いでると熱中症になりかねないし、ダイエット効果もうすいよ。
断然、寒い方がいい。
汗をかけばかくほど、血流が悪くなり、血中に溶け出した体脂肪が毛細血管までたどり着けず、エネルギーとして燃焼しなくなるから。
じゃあ、頻繁に水分を補給すればいいじゃないかってなるけど、汗から流れ出るのは水だけでなくミネラル類も含まれる。
それに、身体から吹き出す汗の方が口から吸収される水よりも多く出されると、補給が追いつかなくなる。
て事で、寒い方が減量という点では効果あり。
新陳代謝を活発にしたいとか、そういう人はガンガン汗かいて、水分摂りまくった方がいいだろうけど、それで痩せるわけじゃないからね。
この時期はエアコン＋扇風機で快適な環境にしても汗出るし、こまめに水分補給してもギリギリだったりするよ。
クソ暑いな、ろくに水分も摂らず漕いでると熱中症になりかねないし、ダイエット効果もうすいよ。
372 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:15:09
エロバイク？
373 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:35:14
374 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:43:47
>>371 丁寧なレスありがとうございます！
冬が寒いので、バイクの効率が下がる気がして心配してました。
寒い方がいいとといえど、バイク前にはストレッチ等してほどほどに体は暖めた方がいいでしょうか？
心拍数に気を付けながら今日もこれから頑張ります。
冬が寒いので、バイクの効率が下がる気がして心配してました。
寒い方がいいとといえど、バイク前にはストレッチ等してほどほどに体は暖めた方がいいでしょうか？
心拍数に気を付けながら今日もこれから頑張ります。
375 ：あみ：2006/07/15(土) 01:31:45
間食…我慢しなければ駄目ですね。やはり食事は大事ですね。
ｶﾛﾘｰをキチンと考えて、手抜きダイエットにならないように、していきます。散々太る食事をして来たのだもの、コレをきっかけに、自分に厳しく！励みます。アドバイス下さった方々様、ありがとうございます。またお願い致しますp(^^)q
ｶﾛﾘｰをキチンと考えて、手抜きダイエットにならないように、していきます。散々太る食事をして来たのだもの、コレをきっかけに、自分に厳しく！励みます。アドバイス下さった方々様、ありがとうございます。またお願い致しますp(^^)q
376 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 01:38:33
ありんこ30分、負荷1で、距離10km、回転数50～60、時速20前後、消費カロリー70
このペースではちょっとヌルすぎるかなと思ってるんですが、どうでしょうか？
もっと真面目にやれっていう感じですか？
ヌルイかなとは思いつつ、心拍数は130超える時もあり、やや苦しいです。
このペースではちょっとヌルすぎるかなと思ってるんですが、どうでしょうか？
もっと真面目にやれっていう感じですか？
ヌルイかなとは思いつつ、心拍数は130超える時もあり、やや苦しいです。
377 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 01:59:46
お腹が空いちゃうから、食事制限って難しい！とか思うかもしれないけど、
実際、食っちゃう人は胃拡張の傾向があるから、胃を小さくしちゃえばそれ程辛くない。
そして胃が小さくなるのに時間掛かんないんだよね。経験上、3日くらいで平気になる。
煙草辞めるよりずっと楽だ。
実際、食っちゃう人は胃拡張の傾向があるから、胃を小さくしちゃえばそれ程辛くない。
そして胃が小さくなるのに時間掛かんないんだよね。経験上、3日くらいで平気になる。
煙草辞めるよりずっと楽だ。
378 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 02:51:09
>>376
苦しいなら無理しない方がいい
ペースなんて個人差あるし、
みんながみんなストイックにめちゃ漕ぎしてる訳じゃないから
身体が慣れると少しずつ漕げるようになっていくと思うしね
俺も初日は１０分でゼーゼーだったけど、今は３０分でいい汗かいてるって感じ
無理せず継続です
苦しいなら無理しない方がいい
ペースなんて個人差あるし、
みんながみんなストイックにめちゃ漕ぎしてる訳じゃないから
身体が慣れると少しずつ漕げるようになっていくと思うしね
俺も初日は１０分でゼーゼーだったけど、今は３０分でいい汗かいてるって感じ
無理せず継続です
379 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 03:38:47
>>376
ありんこ始めてどれぐらい？
ありんこ始めてどれぐらい？
380 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 04:57:01
アルインコのバイクなんだけど6000も5600も6600も5900も漕いだ間食は同じですか？数台乗った人知りませんか？
381 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 05:08:15
アリンコの6600だけど負荷を最大にすれば急勾配の坂道ぐらい辛くなる？
立ち漕ぎしても上がれないような坂を味わいたい。
立ち漕ぎしても上がれないような坂を味わいたい。
382 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 09:37:19
批判受けるかもしれませんが、今日でエアロ辞めます。
辞める理由
約１０ヶ月エアロを漕ぎ続けて、１０ヶ月前と比べてまったく体重が落ちなかった為
モチベーションがもう持てなくて限界が来ました。
さすがに１０ヶ月 毎日１時間恋で、体脂肪 体重ともども１０ヶ月前と変らなかったら
みんなはモチベたもてますか？もう限界です
多少でも体重・体脂肪が徐々にでも減ったらやる気が出るのですが・・・・残念です。
辞める理由
約１０ヶ月エアロを漕ぎ続けて、１０ヶ月前と比べてまったく体重が落ちなかった為
モチベーションがもう持てなくて限界が来ました。
さすがに１０ヶ月 毎日１時間恋で、体脂肪 体重ともども１０ヶ月前と変らなかったら
みんなはモチベたもてますか？もう限界です
多少でも体重・体脂肪が徐々にでも減ったらやる気が出るのですが・・・・残念です。
383 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 10:17:54
そんなことありえるの？
運動してる分食ってるんじゃないの？
運動してる分食ってるんじゃないの？
384 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 10:18:18
385 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 10:29:14
>>382
お疲れ様でした。
ただしく漕ぎ続けてたのなら、10ヵ月間維持できてたってことですよね。
やめてからどう変わるか興味があるので、できれば時間を置いてまたレポートしてくださるとありがたいです。
お疲れ様でした。
ただしく漕ぎ続けてたのなら、10ヵ月間維持できてたってことですよね。
やめてからどう変わるか興味があるので、できれば時間を置いてまたレポートしてくださるとありがたいです。
386 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 11:20:45
382はバイクを漕ぐ事で、体重の維持が出来てたわけだよな・・・・
辞めるって事はつまり・・・・
まあ、ここのスレの人達には今後の展開が安易に予想できるわけだけど。
10ヶ月耐える前に、なぜ相談しなかったかなー。
摂取カロリー1600kcal守りながら、バイク1時間やってれば、ガリガリ君でも無い限り、
10ヶ月で何も変わらないなんてあり得ない。
つまり、オーバーカロリー、理由はこれに尽きるでしょ。
辞めるって事はつまり・・・・
まあ、ここのスレの人達には今後の展開が安易に予想できるわけだけど。
10ヶ月耐える前に、なぜ相談しなかったかなー。
摂取カロリー1600kcal守りながら、バイク1時間やってれば、ガリガリ君でも無い限り、
10ヶ月で何も変わらないなんてあり得ない。
つまり、オーバーカロリー、理由はこれに尽きるでしょ。
387 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 12:02:54
>>381じゃないけどこれってどうです？そんなに重くあるものですか？
ニッセンでタンス買ったんだけどニッセンのバイクはスカスカでアルインコはいいものなんですか？
ニッセンでタンス買ったんだけどニッセンのバイクはスカスカでアルインコはいいものなんですか？
388 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 12:14:20
真面目な話、３８２は成長ホルモンについて調べてもらった方が良い。
389 ：381：2006/07/15(土) 12:18:22
そのへんどうですかね？
390 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 12:38:34
アルインコのAF6000が逝きました。AF6600も5900もペダルのコギコギは同じ感触ですか？
どれを買うかで迷ってます。
どれを買うかで迷ってます。
391 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 13:07:05
以前見た情報だと、ありんこって機種によって目盛りと負荷の対応がばらばらだったんだよね。
感触はともかく、最大負荷とかはメーカーに問い合わせてみたほうがいいかもしれない。
感触はともかく、最大負荷とかはメーカーに問い合わせてみたほうがいいかもしれない。
392 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 13:07:43
>>381
それは家庭用のダイエット器具ではきびしいんじゃないかな。
それは家庭用のダイエット器具ではきびしいんじゃないかな。
393 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 13:22:54
>>382
エアロバイクは、負荷を自由に設定出来ることが大きな利点だけど
適切な負荷設定になっているのか？って問題はある。
つまり、ウォーキング程度の負荷設定も出来るし速めのランニングに
相当する負荷設定も出来るので、同じ1時間漕ぐのでもその効果には
かなりの開きが出ることになる。
効果がないと思うなら負荷を見直すことも必要。
まあ、やる気があるならジョギングの方が効果は期待出来るんだが。
エアロバイクは、負荷を自由に設定出来ることが大きな利点だけど
適切な負荷設定になっているのか？って問題はある。
つまり、ウォーキング程度の負荷設定も出来るし速めのランニングに
相当する負荷設定も出来るので、同じ1時間漕ぐのでもその効果には
かなりの開きが出ることになる。
効果がないと思うなら負荷を見直すことも必要。
まあ、やる気があるならジョギングの方が効果は期待出来るんだが。
394 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 13:38:18
>>380-393
アルインコのバイクはどの機種も同じ漕ぎ感だと聞きました。
詳しくは知りませんけど。
AF6600と、AF5600と、AF5900と、最大負荷も違うと思うのですが結構違うものですか？
それに381さんと同じように普通の自転車でいうとどれくらいの負荷なんですか？
ジョギングレベルの運動ができるのは分かりますがどれぐらいの坂を上る感触になるのでしょうか？
機種ごとに違うなら感想おしえてください。
アルインコのバイクはどの機種も同じ漕ぎ感だと聞きました。
詳しくは知りませんけど。
AF6600と、AF5600と、AF5900と、最大負荷も違うと思うのですが結構違うものですか？
それに381さんと同じように普通の自転車でいうとどれくらいの負荷なんですか？
ジョギングレベルの運動ができるのは分かりますがどれぐらいの坂を上る感触になるのでしょうか？
機種ごとに違うなら感想おしえてください。
395 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:04:28
さあやるぞ 準備はいいか 相棒（アリンコ）よ
今日もコギコギ ６０分 オカズは探偵ナイトスクープだ
毎日すまん 辛抱してくれ この夏さえ乗り切れば 我々の勝利が待ってる
さあいくぞ VAAM片手に 今日もコギコギ 相棒（アリンコ）とゆく ダイエット道
今日もコギコギ ６０分 オカズは探偵ナイトスクープだ
毎日すまん 辛抱してくれ この夏さえ乗り切れば 我々の勝利が待ってる
さあいくぞ VAAM片手に 今日もコギコギ 相棒（アリンコ）とゆく ダイエット道
396 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 18:01:50
>>394
坂道は自転車の方がキツイ。
エアロバイクだと最大負荷でもなんとかなるけど
坂道は本当に登れないところもある。
極端な話、岩とかガケとか。車の通行とか。
あと、下りも怖い。ダウンヒラーじゃないのにダウ
ンヒルとか、汗だけでなくおしっこでそうになる。
平均的な負荷はエアロバイクが上。
大事なのは回転数すなわちケイデンス。
エアロバイクでは、ビンディングで引き上げ動作と
、左右に振るダンシングが無理か難しいので、
自転車とは違うと思った方がいい。
あと、ロードタイプとエアロバイクは漕ぐ姿勢が
違うので、雨天時の室内練習ならローラー台。
坂道は自転車の方がキツイ。
エアロバイクだと最大負荷でもなんとかなるけど
坂道は本当に登れないところもある。
極端な話、岩とかガケとか。車の通行とか。
あと、下りも怖い。ダウンヒラーじゃないのにダウ
ンヒルとか、汗だけでなくおしっこでそうになる。
平均的な負荷はエアロバイクが上。
大事なのは回転数すなわちケイデンス。
エアロバイクでは、ビンディングで引き上げ動作と
、左右に振るダンシングが無理か難しいので、
自転車とは違うと思った方がいい。
あと、ロードタイプとエアロバイクは漕ぐ姿勢が
違うので、雨天時の室内練習ならローラー台。
397 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 18:04:38
>>382
献血に行って血液成分を調べてもらうと変わる数値が出てくる
はず。
今からやめるなら、今の時点での血液のコレステロール値など
を知っておけば、数ヶ月後に再度献血した際に、再びエアロバイ
クを漕ぎ出したくなると思う。
献血に行って血液成分を調べてもらうと変わる数値が出てくる
はず。
今からやめるなら、今の時点での血液のコレステロール値など
を知っておけば、数ヶ月後に再度献血した際に、再びエアロバイ
クを漕ぎ出したくなると思う。
398 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 18:29:38
夏バテで、朝特に食欲がない。
とりあえず納豆にネギとレモン果汁まぜて食べてる。あとトマトジュース。
夜は普通に食べるけど、
春秋冬に比べれば少なめ。
普段良く食べるから食欲戻った時が怖いんだけど、大丈夫かな？
とりあえず納豆にネギとレモン果汁まぜて食べてる。あとトマトジュース。
夜は普通に食べるけど、
春秋冬に比べれば少なめ。
普段良く食べるから食欲戻った時が怖いんだけど、大丈夫かな？
399 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:15:25
400 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:47:06
自転車は全身運動って聞きますけど本当ですか？
それはエアロバイクでも同じ事が言えるのでしょうか？
それはエアロバイクでも同じ事が言えるのでしょうか？
401 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:07:16
自転車より漕いだ感触は気持ちいですか＞自転車に似てるのかなんなのか知らないけど。
402 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:35:49
>>400
有酸素運動としてのエアロバイクは全身運動とは言えないなぁ。
自転車の場合、坂道なんか負荷の掛かるところでは自転車を左右に振ったり、
ハンドルを引きつけたりで全身運動と言えるかもしれないが、
エアロで普通に有酸素運動をしてる限りでは下半身のみの運動だな。
有酸素運動としてのエアロバイクは全身運動とは言えないなぁ。
自転車の場合、坂道なんか負荷の掛かるところでは自転車を左右に振ったり、
ハンドルを引きつけたりで全身運動と言えるかもしれないが、
エアロで普通に有酸素運動をしてる限りでは下半身のみの運動だな。
いろいろご意見ありがと
痩せない理由を考察してみると、食生活はエアロを始める前から変わりはなく、
隔日に昼飯後に昼寝を１時間ほどします
これが痩せない原因なのだろうか。隔日感覚で職後の昼寝１時間で太るものだろうか。
痩せない理由を考察してみると、食生活はエアロを始める前から変わりはなく、
隔日に昼飯後に昼寝を１時間ほどします
これが痩せない原因なのだろうか。隔日感覚で職後の昼寝１時間で太るものだろうか。
404 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:48:50
暑くて35分で死にそうになる
405 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 21:35:33
過去に辞めたことあるな、原因は痩せ過ぎと言われた為（ショックだった）
筋トレとジョギングもやってたから何が一番効果があった分からないけど
まあ辞めて、食事量変えなかったから当然その後太ったよ
筋トレとジョギングもやってたから何が一番効果があった分からないけど
まあ辞めて、食事量変えなかったから当然その後太ったよ
406 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 21:57:41
>>400
全身運動したいならボート漕げ
全身運動したいならボート漕げ
407 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:03:05
>>403
昼寝以前に、食い過ぎてれば、痩せる事はないな。
漕いで収支ゼロって事は、漕がなければ１日あたり300～500kcalずつ摂取カロリーがオーバーしていき、今後は一ヶ月で2kg近く太っていくかもな。
そもそも、どうして太ったのか？
答えは簡単。運動量より食ってる量の方が多かったから。
そして、どうして痩せなかったのか？
ようやく運動する事で食ってる分消費できたから。
運動を辞めれば当然太る。
身体が要求するカロリーがそのままなのだから。
昼寝以前に、食い過ぎてれば、痩せる事はないな。
漕いで収支ゼロって事は、漕がなければ１日あたり300～500kcalずつ摂取カロリーがオーバーしていき、今後は一ヶ月で2kg近く太っていくかもな。
そもそも、どうして太ったのか？
答えは簡単。運動量より食ってる量の方が多かったから。
そして、どうして痩せなかったのか？
ようやく運動する事で食ってる分消費できたから。
運動を辞めれば当然太る。
身体が要求するカロリーがそのままなのだから。
408 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 23:24:59
ショコとウォーキング派です。
エアロバイクに移行したいのですが効果はどうですか？
エアロバイクに移行したいのですが効果はどうですか？
409 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 23:34:05
AI中古でいくらくらい？ブルワカーから乗り換えたいんだけど。
アリンコもありだけどアリンコよりブルワカーのほうが静かでしっかりしてるとかいうし。
どうなんだろ。
アリンコもありだけどアリンコよりブルワカーのほうが静かでしっかりしてるとかいうし。
どうなんだろ。
410 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 23:43:33
>>408
人それぞれ。
人それぞれ。
411 ：408：2006/07/15(土) 23:45:39
412 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 23:54:30
>>405
>筋トレとジョギングもやってたから何が一番効果があった分からないけど
少なくとも筋トレはあまり貢献していないぞ
>まあ辞めて、食事量変えなかったから当然その後太ったよ
そこで筋トレしなくちゃw
食う量増えて体重アップする時に正しく筋トレすれば筋量も増えるのに（当然脂肪も増えるが）
そうすれば次絞る時に楽なのにさあ。
食事の制限に耐え切れなくなって食い始めちゃったら開き直って食う。
但しその時に筋トレして筋量アップ＝代謝アップを狙うのだ。
>>400
必ずしも全身の筋肉を使うわけではないが最大の筋肉である脚部の筋肉群を使うので
効果絶大。
>筋トレとジョギングもやってたから何が一番効果があった分からないけど
少なくとも筋トレはあまり貢献していないぞ
>まあ辞めて、食事量変えなかったから当然その後太ったよ
そこで筋トレしなくちゃw
食う量増えて体重アップする時に正しく筋トレすれば筋量も増えるのに（当然脂肪も増えるが）
そうすれば次絞る時に楽なのにさあ。
食事の制限に耐え切れなくなって食い始めちゃったら開き直って食う。
但しその時に筋トレして筋量アップ＝代謝アップを狙うのだ。
>>400
必ずしも全身の筋肉を使うわけではないが最大の筋肉である脚部の筋肉群を使うので
効果絶大。
413 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 00:35:46
今日、コンビai届いた！
生まれて初めての、エクササイズマシーン。
仕事柄、なかなか外出できなかったので、
やっとまともな有酸素運動ができる～。
さっそく30分漕いでみた。ほんとに静か！
ところで、取説読んでも良く分からなかったので、
ai使用の方にお聞きしたいのですが、
電源切る時ってサドルの後ろのボタンを、
いきなりOFFにするのでしょうか？
操作パネル上ではできないみたいなので…。
間違って壊してしまわないか不安なので、
どなたか教えてください。
生まれて初めての、エクササイズマシーン。
仕事柄、なかなか外出できなかったので、
やっとまともな有酸素運動ができる～。
さっそく30分漕いでみた。ほんとに静か！
ところで、取説読んでも良く分からなかったので、
ai使用の方にお聞きしたいのですが、
電源切る時ってサドルの後ろのボタンを、
いきなりOFFにするのでしょうか？
操作パネル上ではできないみたいなので…。
間違って壊してしまわないか不安なので、
どなたか教えてください。
414 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 01:28:31
>413
おめでとうございます！ ｶﾞﾝｶﾞﾝ漕いでください！
自分もｺﾝﾋﾞai購入検討中です。 今はｼﾞﾑでｴｱﾛﾊﾞｲｸだけど，
残業でなかなか行けない時期も・・ 年会費とか通う時間とか
考えると，いっそのこと買ってしまった方がいいんじゃないかと。
そこで使用してる方に質問なのですが，耐久性はどの程度ありそうでしょうか？
ｽﾚを見る限り不具合が出たって話は出てないようですが，何年も続けて使用
できるものなのでしょうか・・・？
おめでとうございます！ ｶﾞﾝｶﾞﾝ漕いでください！
自分もｺﾝﾋﾞai購入検討中です。 今はｼﾞﾑでｴｱﾛﾊﾞｲｸだけど，
残業でなかなか行けない時期も・・ 年会費とか通う時間とか
考えると，いっそのこと買ってしまった方がいいんじゃないかと。
そこで使用してる方に質問なのですが，耐久性はどの程度ありそうでしょうか？
ｽﾚを見る限り不具合が出たって話は出てないようですが，何年も続けて使用
できるものなのでしょうか・・・？
415 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 08:33:17
>>413 色はイエローとブルーどちらにしましたか？
416 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 10:08:24
>>413
ai購入おめ
とりあえず、体力テストをやってみれ。
今後の体力向上度合いが分かって励みになります。
電源OFFについては、EZ101は操作パネルは点いたままでサドルの
後のスイッチをOFFするので、aiも同じと思う。
ai購入おめ
とりあえず、体力テストをやってみれ。
今後の体力向上度合いが分かって励みになります。
電源OFFについては、EZ101は操作パネルは点いたままでサドルの
後のスイッチをOFFするので、aiも同じと思う。
417 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 10:08:59
>>414
いきなりOFFだと思います。
いきなりOFFだと思います。
>>414
aiいいですよ～。私は買ってよかったと思います。
確かどこかのブログで、旧式のaiを買って10年使ってもビクともしない、
というのを読んだ気がします。すごい…。
>>415
イエローにしました。可愛いです！
>>416
体力テスト、さっそくやってみましたよ。
思ったよりもしんどくて、体が相当なまってるなと感じました。
これから頑張ります。
>>417
やっぱりいきなりOFFなんですね。ありがとうございます。
aiいいですよ～。私は買ってよかったと思います。
確かどこかのブログで、旧式のaiを買って10年使ってもビクともしない、
というのを読んだ気がします。すごい…。
>>415
イエローにしました。可愛いです！
>>416
体力テスト、さっそくやってみましたよ。
思ったよりもしんどくて、体が相当なまってるなと感じました。
これから頑張ります。
>>417
やっぱりいきなりOFFなんですね。ありがとうございます。
419 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 15:38:05
AF6600買っちゃった
でもこれって跡でわかったけど８段負荷なんだね
軽々漕げて頼りなくないか心配
でもこれって跡でわかったけど８段負荷なんだね
軽々漕げて頼りなくないか心配
420 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 16:17:52
>>419
筋肉で足ぶっとくしたいんでもない限り、軽い負荷でくるくるってのが良いんじゃないの？
筋肉で足ぶっとくしたいんでもない限り、軽い負荷でくるくるってのが良いんじゃないの？
421 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 17:13:10
コンビのエアロバイクですがaiとEZ101の違いって価格、デザイン以外に
どんなことがありますか？耐久性はaiのほうがありそうですし、
aiの方がお勧めもされてますが、EZ101をお使いの方、いらっしゃったら
使用した感想を聞いてみたいです。
どんなことがありますか？耐久性はaiのほうがありそうですし、
aiの方がお勧めもされてますが、EZ101をお使いの方、いらっしゃったら
使用した感想を聞いてみたいです。
422 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 17:18:28
>>421
EZ101の方がだいぶうるさい。
EZ101の方がだいぶうるさい。
423 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 18:12:32
上の方で、aiほとんど音がしないと書いたものですが
人におすすめするにあたって粗相があってはいかんので
今日は、漕ぐ時音に集中してみました
やっぱり漕いでる音はしますが、気にならないです
私も、近くにショールームがなくて
このすれでさんざん質問してから買ったので
質問する人の気持ち判ります
人におすすめするにあたって粗相があってはいかんので
今日は、漕ぐ時音に集中してみました
やっぱり漕いでる音はしますが、気にならないです
私も、近くにショールームがなくて
このすれでさんざん質問してから買ったので
質問する人の気持ち判ります
424 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 18:28:30
>>423 本当に感謝。ありがとう。 ちなみに色はどちらですか？ そんな自分は色でいまだにまよってる>>415でもある。
優柔不断‥この際限定カラーでピンクとか夏仕様のスイカ柄（緑×赤）とか出ればいいのにorz
優柔不断‥この際限定カラーでピンクとか夏仕様のスイカ柄（緑×赤）とか出ればいいのにorz
425 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 18:36:26
アルインコのマグネットバイクも無接点、滑らかで、とても静かです。
426 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 18:45:21
そのアルインコのバイク5900が欲しいと思ってるんですけど、
5500とか6600の方が新製品ということで、製品的に良いのでしょうか？
5900の16段階がなんとなく良いなっと思ってるんですけど。
5500とか6600の方が新製品ということで、製品的に良いのでしょうか？
5900の16段階がなんとなく良いなっと思ってるんですけど。
427 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 19:38:09
色はイエローですよ。
どぎつい黄色じゃないので部屋でも浮いてはないけど
ブルーを見たことないので比較できません。
車でもクーラーでもカタログで一押しになってる色を買っちゃうので。
ちなみにプレサージュの赤乗ってます。
どぎつい黄色じゃないので部屋でも浮いてはないけど
ブルーを見たことないので比較できません。
車でもクーラーでもカタログで一押しになってる色を買っちゃうので。
ちなみにプレサージュの赤乗ってます。
428 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 19:58:38
AIは高いばかりで機会部がショボイ、それにギコギコ煩い。
ブルワカーで間違いない。
ブルワカーで間違いない。
429 ：426：2006/07/16(日) 19:59:45
ここの住人は肝心なことを的確に答えないようですね
430 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:02:03
ツールドフランス見てこれだと思って5900購入。
自転車選手ガリガリ。かっこいい。
将来は痩せてホンモノのロードサイクルといきたいもんだ。
自転車選手ガリガリ。かっこいい。
将来は痩せてホンモノのロードサイクルといきたいもんだ。
431 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:04:51
>>426
5900は上級機の現行モデルって解釈してます。
5500(中級機)や6600(入門機)より基本性能が高い5900の方が後悔しないのでは？
って考えて、ついこの間5900買ったんですけどねw
5900に体脂肪計は付いていませんが、体脂肪の計れる体重計は持っているので必要ないし。
今のところ後悔はしてません、なかなかいいですよ5900。
5900は上級機の現行モデルって解釈してます。
5500(中級機)や6600(入門機)より基本性能が高い5900の方が後悔しないのでは？
って考えて、ついこの間5900買ったんですけどねw
5900に体脂肪計は付いていませんが、体脂肪の計れる体重計は持っているので必要ないし。
今のところ後悔はしてません、なかなかいいですよ5900。
432 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:05:32
ニッセンのバイクを買おうと思ってます。
このスレ見て欲しくなりました。私も痩せたい…orz
ニッセンのバイクを格安で買えるショップ知りませんか？
別にニッセンじゃなくても妥協はできますが…
このスレ見て欲しくなりました。私も痩せたい…orz
ニッセンのバイクを格安で買えるショップ知りませんか？
別にニッセンじゃなくても妥協はできますが…
433 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:06:56
ブルワカーのほうが丈夫で安定してそう・・・・・・・・
434 ：432：2006/07/16(日) 20:08:00
とにかくエアロバイクを送料込みで7000円くらいで探してます。
それ以上はドブに銭を捨てるようなものですから。
それ以上はドブに銭を捨てるようなものですから。
435 ：426：2006/07/16(日) 20:11:34
>>431
頓珍漢だな
頓珍漢だな
436 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:11:35
>>434
(´ー`)ノ⌒[ヤフオク]
(´ー`)ノ⌒[ヤフオク]
437 ：432：2006/07/16(日) 20:12:14
>>436
オンボロバイクが高値で売買されてる場ですよｗ
オンボロバイクが高値で売買されてる場ですよｗ
438 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:12:40
>>428 ブルワーカーも手ごろで良いなと思ったが個人的に心拍計はイヤーセンサーにしたかったので最終的にａｉにいきついた。
まぁブルワーカーにもイヤーセンサータイプはあるんだけど。
ａｉよりブルワーカーは静かなのか？
まぁブルワーカーにもイヤーセンサータイプはあるんだけど。
ａｉよりブルワーカーは静かなのか？
439 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:13:11
>>437
お前にはお似合い
お前にはお似合い
440 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:14:38
AIは値段の割りに作りがチャッチー。
メカの性能も古臭いし程度が低い。
まだそれならアリンコのほうがマシなくらい。
やはりブルワカーでしょ。それかアリンコかな。
メカの性能も古臭いし程度が低い。
まだそれならアリンコのほうがマシなくらい。
やはりブルワカーでしょ。それかアリンコかな。
441 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:54:03
ありんこは壊れる
442 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:51:50
私はアルインコだけど3年使って新品同様。
443 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 23:30:28
コンビというだけあってコンビネーションが最高に気に入っている
444 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:19:10
コンビは、玩具。
445 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:26:21
エアロバイクとか自転車をこいだ後ってセックルしたくなる。
446 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:54:02
有酸素運動が更に長く続けられていいじゃん。
ま、人によってはクールダウンになっちゃうかもしれないけれど。
ま、人によってはクールダウンになっちゃうかもしれないけれど。
447 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:54:43
有酸素運動を効率よくできるものですか？
エアロバイクって？？
エアロバイクって？？
448 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:55:41
ショコよりジョギングより効果があったら買う気になるけど…
449 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:16:15
>440
そんなこと言わないでよ
せっかくai買う気になってたのに・・・
ブルワカー？ どれがいいのだろうか。
そんなこと言わないでよ
せっかくai買う気になってたのに・・・
ブルワカー？ どれがいいのだろうか。
450 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:30:09
>>449
>>440は只の僻みだから放置しろて。比較の対象が酷すぎる。
個人的にAiのいい所は静音なところ。値段なりに人間が漕ぐペダル周りに
金かけてしっかりしてるんだろう。じゃないと静音設計にはなら無い。
エアロバイクの一番の肝はやはり回転部分だし、壊れやすいのもそこだから
音に拘るならAIが一番いいんじゃないか。
他の所に拘るなら別の機種にいいのもある。例えばCPとか、コンピュータ部とか。
俺は別に音に拘らないから、次はBODYMAKERのスピンバイクみたいのがいいなと思う。
でも、今のバイクが全然こわれねえｗ
>>440は只の僻みだから放置しろて。比較の対象が酷すぎる。
個人的にAiのいい所は静音なところ。値段なりに人間が漕ぐペダル周りに
金かけてしっかりしてるんだろう。じゃないと静音設計にはなら無い。
エアロバイクの一番の肝はやはり回転部分だし、壊れやすいのもそこだから
音に拘るならAIが一番いいんじゃないか。
他の所に拘るなら別の機種にいいのもある。例えばCPとか、コンピュータ部とか。
俺は別に音に拘らないから、次はBODYMAKERのスピンバイクみたいのがいいなと思う。
でも、今のバイクが全然こわれねえｗ
451 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 02:21:30
AIは他社に比べて価格は数倍だが性能は1.2倍あるかないか。
使ってきた俺がいうのだから間違いない。
使ってきた俺がいうのだから間違いない。
452 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 02:47:10
価格って16万ってこと？
私は実勢価格の10万弱で買ったよ。
私は実勢価格の10万弱で買ったよ。
453 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 02:50:30
454 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 03:11:34
コンビは無意味に大きいから粗大ごみにしかならないかも
内はそうだったなぁ
内はそうだったなぁ
455 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 03:35:17
僕もAIだけどハンドルもげたorz
456 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 03:44:03
457 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 03:49:14
Aiを買って家に届いた瞬間にボラレタと思った
今思えば人生で最大の失敗
今思えば人生で最大の失敗
458 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 03:51:03
エロバイトで痩せるスレ(´ω｀)に見えた。
459 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 03:51:24
あの程度の値段の物買って最大ってちっさい人生だな。
460 ：457：2006/07/17(月) 03:59:26
金額じゃないんだよ
気持ちがあまりに萎えたんだ
自分の愚かさのあまり清水の舞台から
飛び上がるほどだった
気持ちがあまりに萎えたんだ
自分の愚かさのあまり清水の舞台から
飛び上がるほどだった
461 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:01:47
462 ：457：2006/07/17(月) 04:02:30
そうなんだよやっちまったAiだけは避けるべきだった
463 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:07:47
あの時はしんけん情けないおもいをした
464 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:07:58
残念だったね。小市民。
465 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:09:30
邪魔になるわ重いわださいわ使いものにならんわしんけんなさけなかった
466 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:11:31
つーか、ai 持ってないってばればれ。
467 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:14:18
Aiのバイクは早くに処分済みだよ
家に来たとたんに情けないおもいをして
すぐに処分したのを忘れもしない
もうあんな情けないおもいはまっぴらだ
独特の空しさがあった
俺はAIだけは勧めたくない
人の不幸を喜べるにんげんじゃない
家に来たとたんに情けないおもいをして
すぐに処分したのを忘れもしない
もうあんな情けないおもいはまっぴらだ
独特の空しさがあった
俺はAIだけは勧めたくない
人の不幸を喜べるにんげんじゃない
468 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:18:37
処分を依頼したときのAIのサポートも酷いもんだった
人を見下げて電話を一方的に切りやがった
糞邪魔になるあんなポンコツ商品今まで見たことも聴いた事もないさ
AIなんて二度とくちにもしたくないな
人を見下げて電話を一方的に切りやがった
糞邪魔になるあんなポンコツ商品今まで見たことも聴いた事もないさ
AIなんて二度とくちにもしたくないな
469 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:21:00
AIなんて二度とくちにもしたくないな
470 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:22:13
AIは値段の割りに作りがチャッチー。
メカの性能も古臭いし程度が低い。
まだそれならアリンコのほうがマシなくらい。
やはりブルワカーでしょ。それかアリンコかな。
AIは他社に比べて価格は数倍だが性能は1.2倍あるかないか。
使ってきた俺がいうのだから間違いない。
メカの性能も古臭いし程度が低い。
まだそれならアリンコのほうがマシなくらい。
やはりブルワカーでしょ。それかアリンコかな。
AIは他社に比べて価格は数倍だが性能は1.2倍あるかないか。
使ってきた俺がいうのだから間違いない。
471 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:22:53
AIなんて二度とくちにもしたくないな
472 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:24:44
A I なんて 二 度 と く ち に もしたくないな
473 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:28:29
A I なんて
474 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 04:30:17
475 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 08:01:31
そもそもaiもブルワーカーもアルインコも何をする道具かわかってる？
そのうち自転車買ったのに車輪が無かったとか言いだすんじゃない？ageる奴はみんなでスルーしよう。
そのうち自転車買ったのに車輪が無かったとか言いだすんじゃない？ageる奴はみんなでスルーしよう。
476 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 08:04:49
ていうか、キチガイは一人なんだが。
>>476 その一人をスルーって意味。説明不足だったスマン。
478 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 10:45:57
エアロバイクを送料込みで7500円くらいで探してます。
おすすめありませんか？
おすすめありませんか？
479 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 10:54:22
480 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:37:13
>>478 最安値でも1万前後のものしか思いうかばないな・・
特にこだわりがなくて、なるべく安くすませたいなら地元のホームセンターで購入した方が良いと思うよ。
特にこだわりがなくて、なるべく安くすませたいなら地元のホームセンターで購入した方が良いと思うよ。
481 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:50:17
こんちわ 初めてカキコします
部屋が狭いので収納の簡単なエアロバイクを探しているのですが
http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m33930471?
こういう折りたたみ式等のコンパクトなものに有りがちな欠点とかはあるのでしょうか？
僕の体重は51キロ位なので耐加重の度合いが多少低くても大丈夫かなと考えているんですが
「折りたたみ式は作りが雑」「壊れ易い」とかの傾向があったらヤダなぁと思ったので。
レスお願いします
部屋が狭いので収納の簡単なエアロバイクを探しているのですが
http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m33930471?
こういう折りたたみ式等のコンパクトなものに有りがちな欠点とかはあるのでしょうか？
僕の体重は51キロ位なので耐加重の度合いが多少低くても大丈夫かなと考えているんですが
「折りたたみ式は作りが雑」「壊れ易い」とかの傾向があったらヤダなぁと思ったので。
レスお願いします
482 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:11:41
483 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:15:56
コンビユーザーさんに残念なお知らせです
http://www.rakuten.co.jp/matsucame/514760/514761/
http://www.rakuten.co.jp/matsucame/514760/514761/
484 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:16:53
さー漕いでくるぞー
485 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:50:11
>>483
意味がわかりません
意味がわかりません
486 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 13:50:17
>>482
いや別に宣伝とかじゃなくマジに教えて欲しかったんすけど･･･(´･ω･`)
据え置きタイプの方が高級品なのは検索でなんとなく分かったんですが
折りたたみは安価なものばかりなのは何故なのか、
それは構造的に欠陥が出来易いから高級品になり得ないのかなあと思ったんですが･･･
いや別に宣伝とかじゃなくマジに教えて欲しかったんすけど･･･(´･ω･`)
据え置きタイプの方が高級品なのは検索でなんとなく分かったんですが
折りたたみは安価なものばかりなのは何故なのか、
それは構造的に欠陥が出来易いから高級品になり得ないのかなあと思ったんですが･･･
487 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:00:44
>>486
まわるのペダルのやつが小さいし
心臓部に当たる回転モーターのところのやつは小さい
ペダルの付け根の中の本体部分のメカニック
大型エンジン搭載のやつしかよさげの風格
折り畳みのやつの欠点は無理やり曲がるの設定に
されてるとへし折れるご飯を食べる箸に間接が御座います
駄目也おばというとるです
まわるのペダルのやつが小さいし
心臓部に当たる回転モーターのところのやつは小さい
ペダルの付け根の中の本体部分のメカニック
大型エンジン搭載のやつしかよさげの風格
折り畳みのやつの欠点は無理やり曲がるの設定に
されてるとへし折れるご飯を食べる箸に間接が御座います
駄目也おばというとるです
488 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:02:29
>>481
東京都からおいでのkatachiwotukuruさん、初めましてこんにちは。
東京都からおいでのkatachiwotukuruさん、初めましてこんにちは。
489 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:03:41
主婦層に大人気のニッセンバイクはどうなの？
過去スレに情報ないけど？
過去スレに情報ないけど？
490 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:05:01
491 ：マツカメさん：2006/07/17(月) 14:15:01
492 ：486：2006/07/17(月) 14:30:56
>>487
大体６割ぐらいしか読み取れませんでしたが、とにかくレスありがとうございますｗ
大体６割ぐらいしか読み取れませんでしたが、とにかくレスありがとうございますｗ
493 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:51:14
494 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:07:39
>>481
東京都からおいでのkatachiwotukuruさん、これはこれは初めましてこんにちは。
東京都からおいでのkatachiwotukuruさん、これはこれは初めましてこんにちは。
495 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:12:01
メルベゾンの二万のやつはどうですか？
496 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:12:46
メンヘル丸出しだよ
497 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:25:27
http://www.nissen.co.jp/s_category/diet/exercise/HD66151701.htm
これ使ってる人いませんか？使用レポート求みます
これ使ってる人いませんか？使用レポート求みます
498 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:30:54
足だけのバイクリングの使い勝手はどう？
499 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:44:43
3週間、一日合計大体80分～100分漕いでたが、
ベルトが二つ分は細くなったなぁ。内臓脂肪が大分付いてた感じだ。
これから2ヶ月は皮下脂肪を燃焼させるのと同時に筋トレを合わせて
太りにくい身体を作っていこう。
ベルトが二つ分は細くなったなぁ。内臓脂肪が大分付いてた感じだ。
これから2ヶ月は皮下脂肪を燃焼させるのと同時に筋トレを合わせて
太りにくい身体を作っていこう。
500 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:54:58
なんか変なのがきてるな。
全力でスルーだ。
全力でスルーだ。
501 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:07:52
502 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:21:24
ところで、バイクって毎日漕いだほうが良いのですか？
ウェイトトレとかだと一日おいたりしたほうが良いと聞きましたが。
それなりに筋肉使うから毎日はやめた方が良いのかと。。。
ウェイトトレとかだと一日おいたりしたほうが良いと聞きましたが。
それなりに筋肉使うから毎日はやめた方が良いのかと。。。
503 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:22:35
>>502
バ イ ク 程 度 で 休 み い ら ん ｗ
バ イ ク 程 度 で 休 み い ら ん ｗ
504 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:23:06
ニッセンの燃焼系AT式プログラムバイク
アルインコのAF5900
このうちのどちらかを買おうかと思います。
ニッセンのほうが耳たぶのセンサーに惹かれ
アルインコは近くの電気屋にあるので5年保障が魅力です。
性能的にはどちらがいいのでしょうか？
アルインコのほうは過去ログを見ると脈拍数が高く出るとかの
現象が確認されているようですが・・・。
アルインコのAF5900
このうちのどちらかを買おうかと思います。
ニッセンのほうが耳たぶのセンサーに惹かれ
アルインコは近くの電気屋にあるので5年保障が魅力です。
性能的にはどちらがいいのでしょうか？
アルインコのほうは過去ログを見ると脈拍数が高く出るとかの
現象が確認されているようですが・・・。
505 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:29:32
506 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:31:23
>>504
キチガイが居るからスルーな。
キチガイが居るからスルーな。
507 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:10:47
>>502
有酸素運動は毎日続ける方が痩せ効果は高い。
ただし、負荷最大で心臓飛び出す勢いで漕ぎまくってるなら、というか自転車乗りがエンジン鍛えるためにトレーニング機材としてエアロバイクやってるなら中2日とかおいた方がいいけど。
可能なら１日２回以上、毎日漕いだ方がいい。
慣れてないと足が痛いとか、色々疲れが溜まるだろうけど、漕ぎ始めて10分もすれば全然気にならなくなる。
もし、それでも痛いとか言うなら間接や腱を痛めてるわけだから、病院に行って、しばらく中止になる。
有酸素運動は毎日続ける方が痩せ効果は高い。
ただし、負荷最大で心臓飛び出す勢いで漕ぎまくってるなら、というか自転車乗りがエンジン鍛えるためにトレーニング機材としてエアロバイクやってるなら中2日とかおいた方がいいけど。
可能なら１日２回以上、毎日漕いだ方がいい。
慣れてないと足が痛いとか、色々疲れが溜まるだろうけど、漕ぎ始めて10分もすれば全然気にならなくなる。
もし、それでも痛いとか言うなら間接や腱を痛めてるわけだから、病院に行って、しばらく中止になる。
508 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:20:24
疲れを溜めない、漕ぎ始めの疲労感を和らげる為にもストレッチって凄く重要。
509 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:29:18
510 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:07:45
１回は最低でも10分以上。
できれば20分以上。
1回10分*3というのもあり。
ただし、10分間はノンストップで
できれば20分以上。
1回10分*3というのもあり。
ただし、10分間はノンストップで
511 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:35:05
自転車でもいいですか？
512 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:03:29
バイクやせる？
513 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:08:41
>>512はバイクやっても痩せないだろう。
何故ならば、少しも情報収集する努力もせず、
また、「痩せるか痩せないか？」という一行のみで中身のない単なる疑問しか書き込めない。
こういうほんの僅かな努力を惜しむ人間は、間違いなく痩せない。
何故ならば、少しも情報収集する努力もせず、
また、「痩せるか痩せないか？」という一行のみで中身のない単なる疑問しか書き込めない。
こういうほんの僅かな努力を惜しむ人間は、間違いなく痩せない。
514 ：512：2006/07/18(火) 00:13:46
バイクやせた？
515 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:15:40
エアロバイクはいいな
こうやって２ｃｈしながらもうすでに１０００カロリー以上消費してるし
こうやって２ｃｈしながらもうすでに１０００カロリー以上消費してるし
516 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:29:12
何時間２ちゃんやってんだよw
517 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 01:04:02
1,000カロリーこげるあなたを尊敬する
感動した！
感動した！
518 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 01:14:49
1000カロリーってあっという間じゃん
519 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 07:30:46
１０００カロリー＝１Kカロリー
520 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 07:33:28
521 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 08:32:28
バイクも痩せるじゃん
使ってれば
形あるものいつか壊れる
バカじゃないｗ
使ってれば
形あるものいつか壊れる
バカじゃないｗ
522 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 08:43:08
９９分とか連続でこいだら、壊れたりするものですか？
汗かくと気持ちいいのでつい長くやってしまうのですが、
ジムのバイクってよく「調整中」になってますよね？
もともと壊れやすいものなのかな？
汗かくと気持ちいいのでつい長くやってしまうのですが、
ジムのバイクってよく「調整中」になってますよね？
もともと壊れやすいものなのかな？
523 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 09:00:41
ジムのバイクと家庭用のバイクの大きな違いはなんですか？
524 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 09:13:57
ジムのバイク見たことないけど何百万もするんじゃなかった？
525 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 10:39:43
あれってそんなに高いんですか。
でもいつも20台くらいあるうちの1台2台は必ず調整中になってるね。
いつも同じやつがそうなってるってわけでもなく。
家庭用っていったらもっと壊れやすいんだよね？迷うなあ。
でもいつも20台くらいあるうちの1台2台は必ず調整中になってるね。
いつも同じやつがそうなってるってわけでもなく。
家庭用っていったらもっと壊れやすいんだよね？迷うなあ。
526 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 11:10:34
aiのハンドルもげたってレス見ましたが。
うちは、3歳児が不思議がって、
あの黒いゴム部分をちょっとちぎってしまいました!
でも大勢に影響ありません。
うちは、3歳児が不思議がって、
あの黒いゴム部分をちょっとちぎってしまいました!
でも大勢に影響ありません。
527 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 11:15:56
>>526
それ頭のおかしい奴のレスだから無視しな。
それ頭のおかしい奴のレスだから無視しな。
528 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:33:10
ジムのバイクは人が入れ代わりでほぼ一日中動いてる事になるからメンテナンスも頻繁にするのだろう。
徒歩三分のところにあるジム、会員数が増えたらしく最近バイクとリカンベントが異常に増えて部屋が狭くなったorz
行っても順番待ちの時もあるしこの際バイク買おうかな・・。
徒歩三分のところにあるジム、会員数が増えたらしく最近バイクとリカンベントが異常に増えて部屋が狭くなったorz
行っても順番待ちの時もあるしこの際バイク買おうかな・・。
529 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:34:31
>>525
ジムのバイクは不特定多数の人たちが入れ替わり使用して、ほぼ1日中休みなしで使われているから消耗が早いのだと思います。
家庭用は使用者が一人ならがんばっても数時間。
そう簡単には壊れないと思いますよ。
ジムのバイクは不特定多数の人たちが入れ替わり使用して、ほぼ1日中休みなしで使われているから消耗が早いのだと思います。
家庭用は使用者が一人ならがんばっても数時間。
そう簡単には壊れないと思いますよ。
530 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:51:46
もしくは家庭用を凄いワットで壊してしまう人が
ジムなら壊しても直してくれるからと集まってるのかも
ジムなら壊しても直してくれるからと集まってるのかも
531 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 16:23:50
家庭用とジムのものとの大きな違いって何？
532 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 16:28:52
レンタルDVDとセルDVDの違いみたいなもんだと思う
533 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:53:32
いぼ痔持ちなんですが、エアロバイクやらな
いほうがいいですか？
誰か痔持ちでエアロバイクやってるひといませんか？
対策法知りたいです。
携帯からすみません
いほうがいいですか？
誰か痔持ちでエアロバイクやってるひといませんか？
対策法知りたいです。
携帯からすみません
534 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:10:30
>533
絶対やめろ
おまいのお尻に優しい運動手段はほかにいくらでもある
絶対やめろ
おまいのお尻に優しい運動手段はほかにいくらでもある
535 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:17:47
分かりました。
やっぱジョギングかウォーキングにしときます…
エアロバイクやってみたら楽しくて、これなら続けられるって思ったけど…
残念…
やっぱジョギングかウォーキングにしときます…
エアロバイクやってみたら楽しくて、これなら続けられるって思ったけど…
残念…
536 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:28:55
普通の自転車なら、お尻が痛くなりにくいサドルに交換する手もあるんだが、
エアロバイクでシート交換できるタイプってあるのかな。
エアロバイクでシート交換できるタイプってあるのかな。
537 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:04:23
538 ：533：2006/07/18(火) 20:24:30
痔が治ったら座布団ひいて漕い
でみようかな…
やっぱバイク漕ぎたい！！
元気に漕げる皆さんがうらやましい…
でみようかな…
やっぱバイク漕ぎたい！！
元気に漕げる皆さんがうらやましい…
539 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:35:27
>>538
普通にお医者さんに相談してみたらどうでしょう？
普通にお医者さんに相談してみたらどうでしょう？
540 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:37:09
>>536 cateyeのバイク
541 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:07:31
542 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:27:17
543 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:31:45
544 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:36:16
545 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:37:28
私はステッパーなんだけどバイク痩せる？
546 ：545：2006/07/18(火) 21:41:16
あたしはかなりステッパーなんだけどそうとうバイク痩せた？
547 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:41:31
ステッパーよりは効率的に有酸素運動ができると思う
548 ：545：2006/07/18(火) 21:48:07
549 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:12:08
>>548
普通にお医者さんに相談してみたらどうでしょう？
普通にお医者さんに相談してみたらどうでしょう？
550 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:35:04
551 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:54:01
皆は今日何分漕いだ？オレは一時間。
552 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:56:07
100分
553 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:17:38
>>551
30分x2セット
30分x2セット
554 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:38:12
昨日自転車レース見てたら調子乗って二時間半漕いでしまいやや筋肉痛気味ですが
今日もフランス縦断見てたら一時間半漕いでしまった･･･
なんかもう運動してないと逆にそのイラついて食欲が出てしまう･･･
運動すると適度にストレスも解消されてすっきり
今日もフランス縦断見てたら一時間半漕いでしまった･･･
なんかもう運動してないと逆にそのイラついて食欲が出てしまう･･･
運動すると適度にストレスも解消されてすっきり
555 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 04:32:28
つらいことがあってもバイクを漕げばすっきりする。
これは意外な好作用だった。
これは意外な好作用だった。
556 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 09:32:42
バイクがガコンガコン異常な音を立てだした。
漕いでてイライラしてきたので分解&注油。
信じられないくらい静かでスムーズな回転になった。
漕いでてイライラしてきたので分解&注油。
信じられないくらい静かでスムーズな回転になった。
557 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 12:46:32
ライトのコンパクトマグネットバイク（H9685）を使っている方はいますか？
部屋が狭く、非力なので、軽量コンパクトなバイクが欲しくて、
これと協栄のとで、どれにしようか悩んでいます。
もっとも、協栄のは公式では既に扱っていないようですし、
手に入れるのは難しいのかも知れませんが・・・。
http://store.yahoo.co.jp/donsports/a5b3a5f3a5-1.html（ライト）
http://www.7dream.com/product/p/0406640?p=0406640（協栄）
部屋が狭く、非力なので、軽量コンパクトなバイクが欲しくて、
これと協栄のとで、どれにしようか悩んでいます。
もっとも、協栄のは公式では既に扱っていないようですし、
手に入れるのは難しいのかも知れませんが・・・。
http://store.yahoo.co.jp/donsports/a5b3a5f3a5-1.html（ライト）
http://www.7dream.com/product/p/0406640?p=0406640（協栄）
558 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 21:28:44
559 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:10:59
それの前の型（？）なら持ってる。心拍数は耳で測るヤツ。
まだ使って1ヶ月だからなんとも言えないけど、静かだしコンパクトだし自分はよかったと思う。
まだ使って1ヶ月だからなんとも言えないけど、静かだしコンパクトだし自分はよかったと思う。
560 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:27:55
ここ読んでモチ上がり、バイク購入します
初歩的な質問かもしれませんが、折り畳み式のメリット・デメリット教えてもらえませんか？
初歩的な質問かもしれませんが、折り畳み式のメリット・デメリット教えてもらえませんか？
561 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 23:57:25
結局、アルインコのAF5600をポチってきてしまいました。
折りたためば１階～２階の持ち運びも多少はラクなのかなぁと。
早くみなさんの仲間入りしたいです。
折りたためば１階～２階の持ち運びも多少はラクなのかなぁと。
早くみなさんの仲間入りしたいです。
563 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 01:24:23
折りたたみ出来るとは言え、重量は20㎏超えますから、
腰に気を付けてくださいね
腰に気を付けてくださいね
564 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 02:23:07
565 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 07:41:44
最近アルインコのバイク漕いでるとガコガコという音とちょっと漕ぎにくい感じがしてくるようになった。
思い切ってai買おうか悩み中。
油さしたら治るかな。
思い切ってai買おうか悩み中。
油さしたら治るかな。
566 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 08:10:36
>>565 マニアルに無ければ、たいてい注油禁止。
567 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 08:28:35
569 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 09:34:44
570 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 10:53:48
>>565
とりあえずサポートに聞いてみれば？
↓の「このページについてのご感想、ご質問は…」にでも。
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html
とりあえずはメーカー直接の問い合わせルートがあるってのは
通販モノとの大きな差だと思うよ。
とりあえずサポートに聞いてみれば？
↓の「このページについてのご感想、ご質問は…」にでも。
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html
とりあえずはメーカー直接の問い合わせルートがあるってのは
通販モノとの大きな差だと思うよ。
571 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 11:26:12
サポートは修理 & 買った方が安いとしか言わないけどね。
お久しぶり
最近漕いでる時の腰痛が半端ないので本日スポーツサポーター購入
１９８０円
安もんなのに超効く
最近漕いでる時の腰痛が半端ないので本日スポーツサポーター購入
１９８０円
安もんなのに超効く
573 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 21:01:51
確かに腰が痛くなる
１９８０円ならいいな、どこで買いました？
１９８０円ならいいな、どこで買いました？
574 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 21:03:17
腰が痛くなるのは腹筋とか大腰筋が弱いからだと思われるが。
575 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 21:56:59
ai来たので減量コースで小一時間漕いでみたけど
今までありんこガン漕ぎしてた身としては
こんなに軽い負荷でいいの？って気が
今までありんこガン漕ぎしてた身としては
こんなに軽い負荷でいいの？って気が
576 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:25:23
本日7月20日21時我が家のアルインコ死去。新しいバイクを楽天で購入しようと物色するも、ポイント二倍デーの日まで待とうかと考えるセコい自分がいる。
こんなオレに誰か喝をorz
こんなオレに誰か喝をorz
577 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:29:19
ポイントなんてゴミみたいなものじゃない。
578 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:45:38
579 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:21:35
>576
死去の内容が気になる
死去の内容が気になる
580 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:23:13
581 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:36:56
私共栄の折り畳み使ってますが心拍系が馬鹿で良い心拍計知らないすか？
皆さんダイエットには心拍数どれ位にしていますか？
皆さんダイエットには心拍数どれ位にしていますか？
582 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 00:11:14
583 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 00:39:06
584 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 00:57:45
軽い負荷で70分こいだ。
ちょ～きもちいい～
ちょ～きもちいい～
585 ：あみ：2006/07/21(金) 09:14:16
バイク漕ぎながら、腹筋に効く方法はありますか？下腹は少し締まってきたのですが、おヘソの辺りに変化を付けたいのですが…やはり、腹筋するしかないでしょうか？
586 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 09:45:33
587 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 09:48:43
>>573
コーナンです。いくつか種類あるけどビニールテープのやつです
コーナンです。いくつか種類あるけどビニールテープのやつです
ニッセンの型落ちセール品かったけど
１５段階の負荷最低でも、ブルワーカーの１６段階負荷の負荷９～１０くらいある・・・。これで負荷最高にしたらどうなるんだ
ニッセンよ。俺をロードレーサーにでもするつもりか。
ニッセンは前持ってたのもそうだったけど、座る位置とハンドルの位置が遠くて前傾姿勢になるな
普通の自転車でもそうだけど、素人に前傾で長時間は辛い。
アルインコやブルワーカーのように上半身が割りと立つほうが長時間にはいいな。
その辺も考慮して買わなきゃ後で辛い目にあうな。
aiのハンドル位置はどんなもんなんだろ
１５段階の負荷最低でも、ブルワーカーの１６段階負荷の負荷９～１０くらいある・・・。これで負荷最高にしたらどうなるんだ
ニッセンよ。俺をロードレーサーにでもするつもりか。
ニッセンは前持ってたのもそうだったけど、座る位置とハンドルの位置が遠くて前傾姿勢になるな
普通の自転車でもそうだけど、素人に前傾で長時間は辛い。
アルインコやブルワーカーのように上半身が割りと立つほうが長時間にはいいな。
その辺も考慮して買わなきゃ後で辛い目にあうな。
aiのハンドル位置はどんなもんなんだろ
590 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 18:36:00
日を追う毎に、漕ぐ時間が増えてく・・・
昨日は120分漕いだ。3ヶ月先には180分とか嫌だな。
昨日は120分漕いだ。3ヶ月先には180分とか嫌だな。
591 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 21:13:42
>893
いつの間にｺﾃにｗｗｗ
いつの間にｺﾃにｗｗｗ
592 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:40:27
593 ：あみ：2006/07/22(土) 00:03:54
586さん587さん
有難うございます。
ヨガ呼吸取り入れ、ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ体勢やってみます(^O^)/
有難うございます。
ヨガ呼吸取り入れ、ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ体勢やってみます(^O^)/
594 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 00:27:12
4週間で-2.2kg！
目指せ脱豚！
目指せ脱豚！
595 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 08:15:15
初めてエアロバイク漕いだら股関節の前側が筋肉痛にorz
回転数８０／分、脈拍数１３０～１４０を維持するのって結構きついのね
ってただの運動不足なんだけど・・・
回転数８０／分、脈拍数１３０～１４０を維持するのって結構きついのね
ってただの運動不足なんだけど・・・
596 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 08:30:34
>>595
はじめまして。ようこそ。
おいくつくらいの方かわからないけど
初めてだったらまずは70rpm/120bpmくらいからでいいんじゃないかな。
心拍数はAT値近辺だと５もちがうと結構大きいよ。
はじめまして。ようこそ。
おいくつくらいの方かわからないけど
初めてだったらまずは70rpm/120bpmくらいからでいいんじゃないかな。
心拍数はAT値近辺だと５もちがうと結構大きいよ。
597 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 09:18:58
スリムな足になりたいので負荷1～3、回転数80で
40分こいでるんだけど心拍数が100程度にしかならない
目標は130ぐらいなんだけどどうすれば…
40分こいでるんだけど心拍数が100程度にしかならない
目標は130ぐらいなんだけどどうすれば…
598 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 09:26:46
>>597
回転数はいいから、負荷を上げる。
回転数はいいから、負荷を上げる。
599 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 10:20:12
二ヵ月悩んだ末、とうとうaiを購入した。色は悩みに悩んだ結果、ブルーをチョイス。
買っただけですでに痩せた気分。来週には届くと思うのでまた報告しますﾉｼ
買っただけですでに痩せた気分。来週には届くと思うのでまた報告しますﾉｼ
600 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 10:26:25
601 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 10:35:01
>>600
心拍数100くらいしかいかない程度の運動の方が問題なのであって、130にするために負荷上げたからって筋肉質になるわけがない。
そもそも、低い負荷→足痩せじゃないから。
全体の脚線美を考えるなら、足はきちんと鍛えないと話にならない。
という事でもっと負荷を上げなさい。
心拍数100くらいしかいかない程度の運動の方が問題なのであって、130にするために負荷上げたからって筋肉質になるわけがない。
そもそも、低い負荷→足痩せじゃないから。
全体の脚線美を考えるなら、足はきちんと鍛えないと話にならない。
という事でもっと負荷を上げなさい。
602 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 10:47:09
603 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 11:00:50
「太くならない」と「細くなる」は微妙に違うよね。
そう簡単に筋肉ムキムキになってたまるもんかい、と思うけど。
まーなんにしろ「局所的な運動で体脂肪分布は変化しない」
＝部分痩せは不可能、てのは定説みたいだし。
有酸素運動で全身の体脂肪を落とせば結果として脚もほっそりなるはず。
しかしさらに、体重が減る＝デブじゃなくなる、だけど
必ずしも、体重が減る＝美しくなる、とは限らないのには要注意だ。
そう簡単に筋肉ムキムキになってたまるもんかい、と思うけど。
まーなんにしろ「局所的な運動で体脂肪分布は変化しない」
＝部分痩せは不可能、てのは定説みたいだし。
有酸素運動で全身の体脂肪を落とせば結果として脚もほっそりなるはず。
しかしさらに、体重が減る＝デブじゃなくなる、だけど
必ずしも、体重が減る＝美しくなる、とは限らないのには要注意だ。
>>596
２５歳の男です。
AF5900のHRCモードで７５％の心拍数が１４７なんです。
でもHRCモードだったら心拍数が上がる前に負荷が上がりすぎちゃって
無酸素運動に・・・。
７０回転、脈拍１２０あたりで当分がんばってみます。
２５歳の男です。
AF5900のHRCモードで７５％の心拍数が１４７なんです。
でもHRCモードだったら心拍数が上がる前に負荷が上がりすぎちゃって
無酸素運動に・・・。
７０回転、脈拍１２０あたりで当分がんばってみます。
605 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 13:24:21
どんな運動だって、いきなりは良くない。
買って嬉しくて漕ぎまくる姿は容易に想像できるけど、あまり最初から飛ばすと、ケガのもと。
どうせ1～2週くらいじゃ大した効果無いんだし、マッタリとこぎ続けるのがベスト。
たとえ１日20分でも、漕がないより漕いだ方がいいからね。
無理に90分とか目指す必要もないし、いっぱい漕いだからすぐ痩せるってわけでもないし。
買って嬉しくて漕ぎまくる姿は容易に想像できるけど、あまり最初から飛ばすと、ケガのもと。
どうせ1～2週くらいじゃ大した効果無いんだし、マッタリとこぎ続けるのがベスト。
たとえ１日20分でも、漕がないより漕いだ方がいいからね。
無理に90分とか目指す必要もないし、いっぱい漕いだからすぐ痩せるってわけでもないし。
なんでもいいけど太ももってなかなか細くならなくね？
痩せてきて上半身はＳサイズなったが太ももは完全にＭだよ
太ももにあわせて服買うとウエストはガバガバだし
脚ばっか動かしてるわけだししょうがないか
痩せてきて上半身はＳサイズなったが太ももは完全にＭだよ
太ももにあわせて服買うとウエストはガバガバだし
脚ばっか動かしてるわけだししょうがないか
608 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:40:17
サドルタイプじゃなく、足だけで漕ぐタイプのものでいいもの知りませんか？
お尻が痛いからソファーか椅子に座ってできればよいのですけど…
お尻が痛いからソファーか椅子に座ってできればよいのですけど…
609 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:08:26
エアロバイクって飽きひん？外で走った方が楽しい～よ
610 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:20:14
どういうふうに走ると楽しいと感じますか？
611 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:24:17
>>609
人それぞれだと思う。
外での運動はいろんな障害があるから、億劫になって続かなかった。
いつでも好きな時に漕げるエアロバイクの方が私には向いてる。
テレビとか見ながらやると1時間漕いでもあっという間。
人それぞれだと思う。
外での運動はいろんな障害があるから、億劫になって続かなかった。
いつでも好きな時に漕げるエアロバイクの方が私には向いてる。
テレビとか見ながらやると1時間漕いでもあっという間。
612 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:46:30
>>608
寝てこぐリカンベントタイプってことかな？キャットアイにあるみたいだが
使ったことないのでどれが良いのかはわからんです。スマソ。
尻の痛みには自転車用のパッドがあるパンツを使ってみれば痛みはある
程度緩和されると思う。パールイズミのなら大抵のサイクルショップで買える。
ttp://www.pearlizumi.co.jp/
寝てこぐリカンベントタイプってことかな？キャットアイにあるみたいだが
使ったことないのでどれが良いのかはわからんです。スマソ。
尻の痛みには自転車用のパッドがあるパンツを使ってみれば痛みはある
程度緩和されると思う。パールイズミのなら大抵のサイクルショップで買える。
ttp://www.pearlizumi.co.jp/
613 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 19:27:07
どのパンツがよい？
614 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 21:54:42
>613
勝負ぱんつでおながいします
勝負ぱんつでおながいします
615 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:40:10
え？マジで？
穴あきのものをもう１つ？
勝負パンツ二枚もいるかしら？？
穴あきのものをもう１つ？
勝負パンツ二枚もいるかしら？？
616 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:50:33
マ○コに穴が開いてるパンツでおねがいします
617 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:42:32
あいてますってば！
何着買えばいいの？？
チャリのイス用のパンツキボンなんですよね
何着買えばいいの？？
チャリのイス用のパンツキボンなんですよね
618 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:34:18
夏場はパトロール中のポリ、DQNが多いからエアロバイクに限る。
619 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:45:11
>>604
ハートレートの75%で負荷が上がるのは、サーキット
トレーニングっぽく、最初の段階で心拍数を上昇させるため。
しばらくすると、負荷は軽くなる。で、心拍数を維持させると
軽い負荷で効率よく有酸素運動になるわけね。
ハートレートの75%で負荷が上がるのは、サーキット
トレーニングっぽく、最初の段階で心拍数を上昇させるため。
しばらくすると、負荷は軽くなる。で、心拍数を維持させると
軽い負荷で効率よく有酸素運動になるわけね。
620 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:55:46
俺はハチマキ巻いてフルチンでバイク乗ってるよ。
洗濯者でないから腸お進め。
洗濯者でないから腸お進め。
621 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 17:30:03
ハチマキが汚れるじゃないか、とつられてみる。
622 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 17:32:43
わたし女だけど回転を少し早めると80k出るんだけど凄い？
623 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:16:15
>>622
すごくない？私はせいぜい75kmどまりだから
すごくない？私はせいぜい75kmどまりだから
624 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:22:44
アミノ酸って痩せますかね？使ってる人います？
625 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:44:52
>>622
ロードレーサーになるといいよ。
ロードレーサーになるといいよ。
626 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:52:02
それって凄いのその人？
627 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:58:04
すごいし、つおい。
628 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:07:48
いたぁ～～～～～～～～～～～～～～～～ッい！！！！！！
しりのあなにサドルの先っぽが突き刺さったぁーーーーーーーーーー！！！！
部ぁーーーーーーーーーーー！！！CCAあさｃ＾ｃｐｄｗｗうぇｆ
629 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:13:33
630 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:17:15
このスレのレベルの低さはなんなんだ
筋肉量がどうやってアップするのか、脂肪がどうすれば燃えるのか
なぜ部分やせがむずかしいのかをぜんぜんわかってない。
１００レスぐらい読んだ感想です
筋肉量がどうやってアップするのか、脂肪がどうすれば燃えるのか
なぜ部分やせがむずかしいのかをぜんぜんわかってない。
１００レスぐらい読んだ感想です
631 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:26:04
632 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:24:21
そうかね？
身体・健康板のダイエット系スレに目を通してみたが、
このスレより全然、レベルが低かった。
バランスの悪い食事制限や、合理的じゃない運動をしてる奴が書き込みをし、
それについて誰も間違いを指摘してやらなかったり、逆に褒めてたり。
色々目を通したところ、このスレの書き込みが一番、まともだと思ったが。
身体・健康板のダイエット系スレに目を通してみたが、
このスレより全然、レベルが低かった。
バランスの悪い食事制限や、合理的じゃない運動をしてる奴が書き込みをし、
それについて誰も間違いを指摘してやらなかったり、逆に褒めてたり。
色々目を通したところ、このスレの書き込みが一番、まともだと思ったが。
633 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:38:15
確かに最近はレベル上がったと思う。
昔は「エアロバイク始めました」「がんばろうね！」の馴れ合いばかりで
心拍数の話題を振っても殆ど反応は無かった。
最近は心拍数や運動強度を理解できる人の割合は確実に増えてるね。
昔は「エアロバイク始めました」「がんばろうね！」の馴れ合いばかりで
心拍数の話題を振っても殆ど反応は無かった。
最近は心拍数や運動強度を理解できる人の割合は確実に増えてるね。
634 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:01:22
メンヘルと何の関係があるｗ
それはね・・・・・・ バイクの性能が上がったのと安価になって普及してる証拠
人のレベル云々ではないなｗ
それはね・・・・・・ バイクの性能が上がったのと安価になって普及してる証拠
人のレベル云々ではないなｗ
635 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:14:28
いたぁ～～～～～～～～～～～～～～～～ッい！！！！！！
しりのあなにサドルの先っぽが突き刺さったぁーーーーーーーーーー！！！！
部ぁーーーーーーーーーーー！！！CCAあさｃ＾ｃｐｄｗｗうぇｆ
しりのあなにサドルの先っぽが突き刺さったぁーーーーーーーーーー！！！！
部ぁーーーーーーーーーーー！！！CCAあさｃ＾ｃｐｄｗｗうぇｆ
636 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:18:16
>>635
落ち着いて、抜け。
落ち着いて、抜け。
637 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:43:42
638 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:47:40
公営のジムで初めてバイク漕いだ。
心拍数やカロリーまで自動計算してくれるのか、なるほど便利だ。
家は狭くて家庭用バイク置くところないから、せっせと通おうかな。
3500円で一月ジム使い放題だから安いといえば安い。
心拍数やカロリーまで自動計算してくれるのか、なるほど便利だ。
家は狭くて家庭用バイク置くところないから、せっせと通おうかな。
3500円で一月ジム使い放題だから安いといえば安い。
639 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:50:49
いたぁ～～～～～～～～～～～～～～～～ッい！！！！！！
しりのあなにサドルの先っぽが突き刺さったぁーーーーーーーーーー！！！！
部ぁーーーーーーーーーーー！！！CCAfdhdあさhjj
oｃ＾ｃｐｄｗｗうぇｆ
しりのあなにサドルの先っぽが突き刺さったぁーーーーーーーーーー！！！！
部ぁーーーーーーーーーーー！！！CCAfdhdあさhjj
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640 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 00:38:09
>>639
だから、くせになるまえに抜け。
だから、くせになるまえに抜け。
641 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 00:56:46
協栄さいこーーーーーーーーーーーーーーーー
を、はじめにはやらせた俺だが、今日協栄バイクさまがお亡くなりになったよ。
享年2歳半くらいだった。。。
雨の日も風の日もよくがんばってくれたものだ。。
足元のペダルのねじが馬鹿になってペダルだけぱかぱかはずれるようになってそこから老衰か。
さぁ悲しみも忘れて、新たな友を探さないといかん。
今の協栄タイプはかなりスマートになってるようだが、どうなのかな。
今回はこれにしてみるか悩むところだ
http://item.rakuten.co.jp/mediaprice/100217060010000000001/
協栄よ永遠に
協栄さいこーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
を、はじめにはやらせた俺だが、今日協栄バイクさまがお亡くなりになったよ。
享年2歳半くらいだった。。。
雨の日も風の日もよくがんばってくれたものだ。。
足元のペダルのねじが馬鹿になってペダルだけぱかぱかはずれるようになってそこから老衰か。
さぁ悲しみも忘れて、新たな友を探さないといかん。
今の協栄タイプはかなりスマートになってるようだが、どうなのかな。
今回はこれにしてみるか悩むところだ
http://item.rakuten.co.jp/mediaprice/100217060010000000001/
協栄よ永遠に
協栄さいこーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
642 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:03:09
ウォーキングマシンのほうが効果あるのに…
643 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:08:11
高いしうるさいだろ
644 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:09:53
うるさいの？一万くらいしか変わんないじゃん
645 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:11:48
わからんけどうるさそう
思いっきり早くとか歩けなさそう
変な格好が身につきそう
思いっきり早くとか歩けなさそう
変な格好が身につきそう
646 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:15:54
コンビさいこーーーーーーーーーーーーーーーー
値段が。
値段が。
647 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:16:29
>>642
はあ？
はあ？
648 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:19:26
コンビって何？
649 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:24:20
私は体力アップのためにやってます。
まだ初めて２０日くらいだけど。
今日、２３分こいでやっと６．１キロいきました。
（下から2番目の重さで）
これってダメすぎでしょうか？
まだ初めて２０日くらいだけど。
今日、２３分こいでやっと６．１キロいきました。
（下から2番目の重さで）
これってダメすぎでしょうか？
650 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:37:17
651 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:46:59
652 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:48:10
653 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:49:11
ねーねー今度買い換えるんだけどおりたたみタイプで協栄みたいに軽いのでいいのない？
654 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:54:40
みんな遅くまで起きてるねなんかさみしくないやー 寝れない…
655 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:55:10
寝れないときはストレッチ
656 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:56:23
657 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:56:51
あ…そうだったー 今からストレッチ開始します ありがとう
658 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:58:31
みんなありがとー
659 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:00:29
いいこだな。。
660 ：649：2006/07/24(月) 02:01:50
私もなんだか眠れなさそうなので、今頑張って
腕立て伏せ、１０回+１０回しました。
明日仕事だから、そろそろ寝なくちゃ。。。
おやすみ☆
腕立て伏せ、１０回+１０回しました。
明日仕事だから、そろそろ寝なくちゃ。。。
おやすみ☆
661 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:05:12
今から漕ぐ人いないかな？一人じゃモチあがらん(´･ω･`)
662 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:06:12
663 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:06:47
>>661
じゃ一緒に漕ごうか。手を繋いで一緒に。
じゃ一緒に漕ごうか。手を繋いで一緒に。
664 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:18:05
>>661
今一時間漕ぎ終わったとこだお
今一時間漕ぎ終わったとこだお
665 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:21:57
666 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:44:23
667 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 02:45:11
668 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 07:58:00
座って足を前に押し出してこぐのと、普通の自転車みたいにしてこぐのと
では、どちらもほとんど運動量が変わらないのに、座ってこぐ方がなぜか
すごい楽なんだが・・・ そして汗も出やすい。
では、どちらもほとんど運動量が変わらないのに、座ってこぐ方がなぜか
すごい楽なんだが・・・ そして汗も出やすい。
669 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 08:09:50
>>668
座って足を前に出してこぐと下腹部も使うようになるから、楽になるっていうだけでなく、下腹部の筋力強化もできるから一石二鳥。
座って足を前に出してこぐと下腹部も使うようになるから、楽になるっていうだけでなく、下腹部の筋力強化もできるから一石二鳥。
670 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 08:37:49
少し意識して早漕ぎするとスピードが80kmとかになるんだけど私って凄いのかな？
671 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 08:52:30
>>670
私は本気でこいでも74kmしかいかないから凄いかも。。。
私は本気でこいでも74kmしかいかないから凄いかも。。。
672 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 08:55:09
>>670-671
マジ！わたしは６９㌔最高なんだけど・・・orz
マジ！わたしは６９㌔最高なんだけど・・・orz
673 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:12:53
毎日１時間アリンコ漕いでます。
心拍数は１３５くらいで消費カロリー８００くらいって表示が…
(でもせいぜい５００くらいなんだろうけど)
アリンコする前後に３０分の筋トレ。
これで体脂肪率落ちるといいなぁ
心拍数は１３５くらいで消費カロリー８００くらいって表示が…
(でもせいぜい５００くらいなんだろうけど)
アリンコする前後に３０分の筋トレ。
これで体脂肪率落ちるといいなぁ
674 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:20:39
>>670
回転数なのでは
回転数なのでは
675 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:45:06
>>673
一時間だと800も500もない･･･と思う･･･
一時間だと800も500もない･･･と思う･･･
676 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:49:31
677 ：670：2006/07/24(月) 09:56:08
間違いなくスピードですけど。
交互に表示されますから。
普段は25kmぐらいなんですが早漕ぎすると80km出ちゃいます。
信じられないくらい凄いですか？
陸上選手だったからかなー。
交互に表示されますから。
普段は25kmぐらいなんですが早漕ぎすると80km出ちゃいます。
信じられないくらい凄いですか？
陸上選手だったからかなー。
678 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:00:21
670のエアロバイクは何処の会社の何て型？
679 ：670：2006/07/24(月) 10:02:59
680 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:09:11
681 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:10:35
女で80ｷﾛ!?!?
嘘でしょ？あたしなんか思いっきり回して75ｷﾛ必死だよ??
嘘でしょ？あたしなんか思いっきり回して75ｷﾛ必死だよ??
682 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:15:17
683 ：670：2006/07/24(月) 10:24:20
どういうことですか･･････
684 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:31:06
685 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:37:21
ａｉだけど一時間心拍数135ぐらい75回転ぐらいで漕いでも100ｋｃａｌちょっとしか消費されない表示だお･･･ 負荷は軽いけど･･･
686 ：ぼぶ77.5kg ◆hwUW6xtV0o ：2006/07/24(月) 10:43:22
エアロバイク漕ぐ時の心拍数って
どれくらいでやってる？
３２歳、１３８一定ってどう？
どれくらいでやってる？
３２歳、１３８一定ってどう？
687 ：ぼぶ77.5kg ◆hwUW6xtV0o ：2006/07/24(月) 10:44:24
おぅ、ゴメン、ここまでの流れを
一切読まずに書いてしまった。
１３５くらいか、ならちょうどいいのかな。
一切読まずに書いてしまった。
１３５くらいか、ならちょうどいいのかな。
688 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:50:26
ずっと生自転車やってたんだけど、初めてエアロバイクで
心拍数１３０キープで三十分漕いだらかなり疲れた。
生の方は全然負荷と回転数が足りてなかったらしい。
心拍数１３０キープで三十分漕いだらかなり疲れた。
生の方は全然負荷と回転数が足りてなかったらしい。
689 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 12:20:25
>>670がキチガイ過ぎて凄いってのは良く解った。
690 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 13:03:12
心拍数はあくまでも目安。個人差あるから。
少なくとも「心拍数○○で踏んでれば最適」みたいなマジックナンバーはない。
でも最適じゃないからといって無駄だったりはしないと思う。
どうしても最適な値にこだわりたいのなら、
漠然とした説明になるけど「続けようと思えばいつまででも続けられるくらい」って感じだけど
低すぎてはお話にならないから、軽すぎる気がするようなら少し上げてみるとかして
自分の最適心拍数をさがしていくといい。面倒だけど。
少なくとも「心拍数○○で踏んでれば最適」みたいなマジックナンバーはない。
でも最適じゃないからといって無駄だったりはしないと思う。
どうしても最適な値にこだわりたいのなら、
漠然とした説明になるけど「続けようと思えばいつまででも続けられるくらい」って感じだけど
低すぎてはお話にならないから、軽すぎる気がするようなら少し上げてみるとかして
自分の最適心拍数をさがしていくといい。面倒だけど。
691 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 13:06:55
>>690
http://www.mobo.jp/shang-hi/hobby/training/friel/hrm.html
↑自転車関連でちょっと専門的だけど参考資料。
ダイエット向けの運動は「ＬＳＤ」てのを読み替えればちょうどいいんじゃないかと思う。
http://www.mobo.jp/shang-hi/hobby/training/friel/hrm.html
↑自転車関連でちょっと専門的だけど参考資料。
ダイエット向けの運動は「ＬＳＤ」てのを読み替えればちょうどいいんじゃないかと思う。
692 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 13:08:19
先週末、エアロバイクキター！テレビ見ながらできるし、音が静かで良い！
今は20分も漕げば汗だらだらだけど、運動は楽しいから頑張って続けようと思う。
このスレの諸先輩方、よろしくです。
ところで漕ぎ続けてれば全身やせますよね？ウエストヤバス、なので･･･
今は20分も漕げば汗だらだらだけど、運動は楽しいから頑張って続けようと思う。
このスレの諸先輩方、よろしくです。
ところで漕ぎ続けてれば全身やせますよね？ウエストヤバス、なので･･･
693 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 13:11:32
694 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 14:46:34
エアロバイク始めたら、お肌つるつるになった。
バイク漕いでる時に流す汗が、
岩盤浴の時と似ててサラッとした汗だから、
その効果かもしれない。
あと心なしか下半身痩せてきた。
バイク漕いでる時に流す汗が、
岩盤浴の時と似ててサラッとした汗だから、
その効果かもしれない。
あと心なしか下半身痩せてきた。
695 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 15:38:34
>>677
自転車単独走行タイムトライアルの世界記録
1000m 1'02.547 MAIK MALCHOW
時速60kmを1分キープしたら世界記録だせるおｗ
ちなみに1時間連続走行の記録は
Ondrej Sosenka - 49.700km
自転車単独走行タイムトライアルの世界記録
1000m 1'02.547 MAIK MALCHOW
時速60kmを1分キープしたら世界記録だせるおｗ
ちなみに1時間連続走行の記録は
Ondrej Sosenka - 49.700km
696 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 15:45:19
昨日からエアロはじめました。
心拍110前後で30分。ペダルはいちばん軽く。
こんなに楽でもちゃんと効果でるのかなあと少し不安。
でもとにかく続けてみます。
心拍110前後で30分。ペダルはいちばん軽く。
こんなに楽でもちゃんと効果でるのかなあと少し不安。
でもとにかく続けてみます。
697 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 16:09:48
698 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:21:52
なるべく回転数を上げていても気付くと心拍数が下がってます。
そしてまた回転数を上げ直す、のくり返し。
心拍数を上げるには更に回転数を上げるしかないのかな。
そしてまた回転数を上げ直す、のくり返し。
心拍数を上げるには更に回転数を上げるしかないのかな。
699 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:23:54
最近エアロバイクの心拍計が信用できません。
安価でそれなりに信頼をおける心拍計ごぞんじないですか？
買うにしても定められなくて。そんなに高価なものも買えないしで。
どなたか協力してくださいお願いします。
安価でそれなりに信頼をおける心拍計ごぞんじないですか？
買うにしても定められなくて。そんなに高価なものも買えないしで。
どなたか協力してくださいお願いします。
700 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:49:35
>>698
負荷＝ペダルの重さは調整できないの？
負荷＝ペダルの重さは調整できないの？
701 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:50:54
702 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:51:10
>>699
別に買わなくても自分で脈拍くらい測ればいいんでは。
別に買わなくても自分で脈拍くらい測ればいいんでは。
703 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:52:52
エアロバイク一時間毎日してると腰が痛くなってきたんで
やめてしまいました。
腰痛を起こした方っています？
何か解決法がないか情報求めます！
やめてしまいました。
腰痛を起こした方っています？
何か解決法がないか情報求めます！
704 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:17:18
>>703
サドルの高さとかフォームとかを見直す余地はないですか？
サドルの高さとかフォームとかを見直す余地はないですか？
705 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:18:31
706 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:22:19
>>705
ほんとだよ
手で計れ手で計れ手で計れｗ
どこもかしこも同一人物がそうレスしてるのか？
今時洗濯物を手で洗えるかって話
何の話してるのって感じ
心拍計を探してるって問いに手で計れｗ
阿呆ともの言えん罠ｗ
ほんとだよ
手で計れ手で計れ手で計れｗ
どこもかしこも同一人物がそうレスしてるのか？
今時洗濯物を手で洗えるかって話
何の話してるのって感じ
心拍計を探してるって問いに手で計れｗ
阿呆ともの言えん罠ｗ
707 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:37:38
708 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:42:36
709 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:55:19
＞清水の舞台から飛び上がる
＞心拍計を探してるって問いに手で計れｗ
＞阿呆ともの言えん罠ｗ
＞お前の六骨、いつまでも六本だと思うなよ。
完全に狂ってる。
＞心拍計を探してるって問いに手で計れｗ
＞阿呆ともの言えん罠ｗ
＞お前の六骨、いつまでも六本だと思うなよ。
完全に狂ってる。
710 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:55:59
＞完全に狂ってる。
お前がなｗ
お前がなｗ
711 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:58:49
手で計れ手で計れ手で計れってｗｗ
心拍数を簡単に知るには？
そんな問いだったか？
心拍計を探してるのですが？
そんな問いだと思うが。
気の毒にいつまでも強要されるでしょうね。その人。
気の毒に…。
心拍数を簡単に知るには？
そんな問いだったか？
心拍計を探してるのですが？
そんな問いだと思うが。
気の毒にいつまでも強要されるでしょうね。その人。
気の毒に…。
712 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:00:23
>>709
からかわれてるの気付かないの？バカに見えるよ？
からかわれてるの気付かないの？バカに見えるよ？
713 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:01:09
嗚呼他人事ながら気の毒だ…
714 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:07:14
>>712
全然解ってないな。天然で日本語が不自由なんだよ。こいつ。
全然解ってないな。天然で日本語が不自由なんだよ。こいつ。
715 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:16:34
716 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:17:48
>>709
だからからかわれてるの気付かないの？バカに見えるよ？
だからからかわれてるの気付かないの？バカに見えるよ？
717 ：698：2006/07/24(月) 19:41:20
負荷を調節できるツマミがあります。
でも脚を細くしたいので軽いペダルで続けたくて
でも脚を細くしたいので軽いペダルで続けたくて
718 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:47:46
>>717
凄く筋肉を付ける才能がある女性について調べてみて。
トップビルダーなど。
女性ですよね。強い負荷を掛けても筋肉はさほど大きくならない
貴女が最大まで筋肉を大きく出来たとしても細く綺麗だと保障します。
女性はいくら筋肉を大きくしたくてもなれないものなんです。
太い足は全て脂肪が原因です。
いずれにせよ漕げば漕ぐほど細くなりますよ。
凄く筋肉を付ける才能がある女性について調べてみて。
トップビルダーなど。
女性ですよね。強い負荷を掛けても筋肉はさほど大きくならない
貴女が最大まで筋肉を大きく出来たとしても細く綺麗だと保障します。
女性はいくら筋肉を大きくしたくてもなれないものなんです。
太い足は全て脂肪が原因です。
いずれにせよ漕げば漕ぐほど細くなりますよ。
719 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:34:39
そもそも、真剣に筋トレやっても筋肉の肥大はごく僅か。
ジムに通って、ハードなトレーニングメニューを1時間かけてやって、プロテイン摂りまくって、栄養も摂りまくって、食事回数もカロリーも増やして、どんなにやっても、一ヶ月で200gも筋肉が増えれば上出来。
エアロバイクの最大負荷なんかやっても、筋肉微増が関の山。
そんな事心配するより、負荷上げて心肺機能の向上や、消費エネルギーの拡大を狙った方が遙かに良いね。
チンタラ漕いでいても、すぐに体は慣れる。
ジムに通って、ハードなトレーニングメニューを1時間かけてやって、プロテイン摂りまくって、栄養も摂りまくって、食事回数もカロリーも増やして、どんなにやっても、一ヶ月で200gも筋肉が増えれば上出来。
エアロバイクの最大負荷なんかやっても、筋肉微増が関の山。
そんな事心配するより、負荷上げて心肺機能の向上や、消費エネルギーの拡大を狙った方が遙かに良いね。
チンタラ漕いでいても、すぐに体は慣れる。
720 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:52:03
>>717
ツールドフランスみたいなのに出てる人だってみんな足カモシカみたいだけど、
山あり谷ありをがしがし行くんだから、その間軽い負荷だけでは無いと思うんだ。
競輪選手みたいに重い負荷で坂道何本！みたいなことしない限り、エアロバイクくらいで
足が太くなるなんて考えられないよ。
ツールドフランスみたいなのに出てる人だってみんな足カモシカみたいだけど、
山あり谷ありをがしがし行くんだから、その間軽い負荷だけでは無いと思うんだ。
競輪選手みたいに重い負荷で坂道何本！みたいなことしない限り、エアロバイクくらいで
足が太くなるなんて考えられないよ。
721 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:32:00
このスレの人馬鹿が多そう・・・甲状腺ホルモン使用で、バセドウ状態を医薬品使って病気を
任意に起こせば、心拍数何ぞ１３０～１４０程度余裕で一日中キープ出来るよ。病気発症後、１０～１５ｋｇ
の体重減は余裕でＯＫだけど、病気コントロールが難しいね。
ただ、甲状腺の薬服用で確実にバセドウになるかは投与方法と血清の管理が難しいらしいからね。
橋本病になっちゃう場合もあるからね。
Ｂｙ経験者でした。
任意に起こせば、心拍数何ぞ１３０～１４０程度余裕で一日中キープ出来るよ。病気発症後、１０～１５ｋｇ
の体重減は余裕でＯＫだけど、病気コントロールが難しいね。
ただ、甲状腺の薬服用で確実にバセドウになるかは投与方法と血清の管理が難しいらしいからね。
橋本病になっちゃう場合もあるからね。
Ｂｙ経験者でした。
722 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:34:01
>>721
アホな事を経験してるお前が馬鹿じゃん。
アホな事を経験してるお前が馬鹿じゃん。
723 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:35:40
>>721
心拍数が上がれば痩せると思ってるんだ？頭悪いね。
心拍数が上がれば痩せると思ってるんだ？頭悪いね。
724 ：670：2006/07/24(月) 23:37:55
本当のこといってるだけなのに…
725 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:39:16
運動後の湿気が凄い。
726 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 00:04:17
>>724
全然凄く無い。
全然凄く無い。
727 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 00:09:22
俺の場合、食事制限なんて全く気にしないでバイクこいでりゃ痩せる。
すげえ楽だし、運動終わるとスッキリして楽しい。
すげえ楽だし、運動終わるとスッキリして楽しい。
728 ：670：2006/07/25(火) 00:54:52
80kmくらいじゃ凄くないか…
どんなものなんだって思って。
ありがとうございました。
どんなものなんだって思って。
ありがとうございました。
729 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 01:13:26
バカな質問だったらすみません。
バイクで毎日５００cal消費したとすると
私の基礎代謝約１２００＋５００＝約１７００cal で、
摂取カロリーを１５００cal以内に抑えれば
確実に少しずつでも痩せていくんでしょうか？
仮に摂取カロリーが２０００とかなら、バイクなどで運動してても
少しずつ太って行くんですか？
バイクで毎日５００cal消費したとすると
私の基礎代謝約１２００＋５００＝約１７００cal で、
摂取カロリーを１５００cal以内に抑えれば
確実に少しずつでも痩せていくんでしょうか？
仮に摂取カロリーが２０００とかなら、バイクなどで運動してても
少しずつ太って行くんですか？
730 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 01:16:13
>>729
1500cal以内だと多分死ぬと思う、2000calでも、ｲﾔﾏｼﾞﾃﾞ・・・
1500cal以内だと多分死ぬと思う、2000calでも、ｲﾔﾏｼﾞﾃﾞ・・・
731 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 01:34:45
すみません 私は心拍計がＤＱＮで心拍数無視で漕ぎまくったけれど痩せなかったんだけど
バイクで痩せた皆さん週何回くらいで何時間こいでますか？
バイクで痩せた皆さん週何回くらいで何時間こいでますか？
732 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:02:47
週2から3回くらいで一回あたり30分くらいコイてます。
もっぱら、おかずは無修正中出しものです。
参考になりましたでしょうか。
もっぱら、おかずは無修正中出しものです。
参考になりましたでしょうか。
733 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:20:51
734 ：733：2006/07/25(火) 02:22:09
そうそう、そうだよ。そのとおり。
だから食べ過ぎたら処理できないからね。
うんうん間違いないよ。
だから食べ過ぎたら処理できないからね。
うんうん間違いないよ。
735 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:33:02
736 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:51:55
一日に120分間連続してバイクに乗るのと
朝60分、夜60分と分けて乗るのは
どちらが体脂肪燃焼の効率がいいんでしょうか。
有酸素運動は45分以上はやり過ぎ（基礎代謝を下げてしまう）と
聞いたことがあるんですが…
朝60分、夜60分と分けて乗るのは
どちらが体脂肪燃焼の効率がいいんでしょうか。
有酸素運動は45分以上はやり過ぎ（基礎代謝を下げてしまう）と
聞いたことがあるんですが…
737 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 03:01:21
>>729
そうだよ、間違いないけどね、体質があるし数字は絶対的なものじゃない。
唯、しっかり数字を管理出来てるのに痩せない事はありえない。
だけど、体質と、バイクの機械表示も完全なものじゃないから、そこは
探り探りになるよね。1日じゃあれだけど、俺は3日スパンなら、そこんとこは
探れると思う、しっかり3日続けたなら。
そうだよ、間違いないけどね、体質があるし数字は絶対的なものじゃない。
唯、しっかり数字を管理出来てるのに痩せない事はありえない。
だけど、体質と、バイクの機械表示も完全なものじゃないから、そこは
探り探りになるよね。1日じゃあれだけど、俺は3日スパンなら、そこんとこは
探れると思う、しっかり3日続けたなら。
738 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 03:05:51
>>736
最近では効果は変わらないみたいな説がある。
でも、全く変わらない訳じゃ無い。
でもね、継続という事を考える細かく分けたほうがずっといいよ。
60分連続でもやりすぎだと思うね。30分を4回にして、「習慣」化すると
毎日のエクササイズが凄く楽。
俺は20分→5分休憩→20分の40分を朝と晩。それに＋αで少し漕いでる。
最近では効果は変わらないみたいな説がある。
でも、全く変わらない訳じゃ無い。
でもね、継続という事を考える細かく分けたほうがずっといいよ。
60分連続でもやりすぎだと思うね。30分を4回にして、「習慣」化すると
毎日のエクササイズが凄く楽。
俺は20分→5分休憩→20分の40分を朝と晩。それに＋αで少し漕いでる。
739 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 03:06:35
>>736
食事制限も運動もやりすぎとか、恐がらなくていいよ。
情報は安全を謳う事が多いけど、実際はそういう風な心配を過度にしなくていい。
心配と迷いが重なってダイエットをしっかりしたものに出来なくなるからね。
だから、迷って、追い詰められてしまう。しっかり自分を信じて続ける事。
少しくらい自分に厳しくならないと。病院食にお坊さんの修行、体にいいしね。
あー、えとね、分けないで運動するほうが効率いいだろうけど、朝も夜も
二回してるほうが効率いいのかな、有酸素の効果はその後も続くからね。
はっきり言えばそんなに差は無いよ。自分で上手くこなしていけばいい。
やりすぎてもいけます。体を使う仕事なら、1日中有酸素みたいなものだしね。
食事制限も運動もやりすぎとか、恐がらなくていいよ。
情報は安全を謳う事が多いけど、実際はそういう風な心配を過度にしなくていい。
心配と迷いが重なってダイエットをしっかりしたものに出来なくなるからね。
だから、迷って、追い詰められてしまう。しっかり自分を信じて続ける事。
少しくらい自分に厳しくならないと。病院食にお坊さんの修行、体にいいしね。
あー、えとね、分けないで運動するほうが効率いいだろうけど、朝も夜も
二回してるほうが効率いいのかな、有酸素の効果はその後も続くからね。
はっきり言えばそんなに差は無いよ。自分で上手くこなしていけばいい。
やりすぎてもいけます。体を使う仕事なら、1日中有酸素みたいなものだしね。
740 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 03:08:52
>>736
738さんがいうように、分けて分けて1日に何回もするような習慣になれば
1日、有酸素みたいな意味合いに考えられる。15分有酸素して、15分休憩して
有酸素・・・これって、結構してる事になるよ。
だから、もっと継続させれば更にいい。とにかく続ける事だよね。
738さんがいうように、分けて分けて1日に何回もするような習慣になれば
1日、有酸素みたいな意味合いに考えられる。15分有酸素して、15分休憩して
有酸素・・・これって、結構してる事になるよ。
だから、もっと継続させれば更にいい。とにかく続ける事だよね。
741 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 03:27:40
誤爆まくりだｗ スレチもスレチｗ
742 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 07:02:19
「何ヶ月で何キロ」て情報書く人、もともとの身長と体重書かないと意味ないよ。
ピザデブなら利尿薬飲んだだけで1-2キロ簡単に痩せるからね。
ピザデブなら利尿薬飲んだだけで1-2キロ簡単に痩せるからね。
>>735は身長173cm 67kg→55～57kgへ
744 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 07:09:34
>>727
摂取カロリーが常人並なら食事制限なんて必要ないね。
ただ、デブになる原因の大半は摂取カロリーの過大だから。
バイクで消費するカロリーよりも多く余分に摂取してれば痩せたりはしない。
まあ、ご飯のお代わりを辞めるとか、間食を控えるとか、アルコールを控えるとか、
それくらいの食事制限でも十分な人もいるだろうけど。
摂取カロリーが常人並なら食事制限なんて必要ないね。
ただ、デブになる原因の大半は摂取カロリーの過大だから。
バイクで消費するカロリーよりも多く余分に摂取してれば痩せたりはしない。
まあ、ご飯のお代わりを辞めるとか、間食を控えるとか、アルコールを控えるとか、
それくらいの食事制限でも十分な人もいるだろうけど。
745 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 07:50:00
バイクを少し漕げば笑うほど簡単に痩せてきた
あれだけ好きなものバクバク食ってるのに
エアロバイクはいいな
あれだけ好きなものバクバク食ってるのに
エアロバイクはいいな
746 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 07:53:15
747 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 08:55:45
効率効率いう人が結構居るけど
エアロバイク初めてそんなに間がないのなら
効率よりも続けていき易さを重視したほうがいいと思う。
たとえいくら効率がよくても、1週間くらいしか続かなかったらまったく意味がない。
効率なんてのは長いこと続けてきてマンネリになったり煮詰まったりしてから考えるのでも遅くないと思う。
エアロバイク初めてそんなに間がないのなら
効率よりも続けていき易さを重視したほうがいいと思う。
たとえいくら効率がよくても、1週間くらいしか続かなかったらまったく意味がない。
効率なんてのは長いこと続けてきてマンネリになったり煮詰まったりしてから考えるのでも遅くないと思う。
748 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 09:20:16
効率が悪けりゃ、続けても意味が無いんだがな。
749 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 09:31:14
>>748
たとえいくら効率がよくても、1週間くらいしか続かなかったらまったく意味がない。
たとえいくら効率がよくても、1週間くらいしか続かなかったらまったく意味がない。
750 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 09:46:43
だから、効率と継続を考えるんだろ。
751 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 09:48:01
>>750 は賢いな
752 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 10:03:01
>>750
そりゃそうなんだけどね。でもなかなか両立が難しいから
効率優先→継続
継続優先→効率
のどっちかになるだろうから、それならまだ後者かな？ってことなんだよ。
継続のために効率をまったく無視していいとまで言う気はないよ。
今までここ見てきて、いきなり欲張って初めて、結局続かない人が少なくないからさ。
そりゃそうなんだけどね。でもなかなか両立が難しいから
効率優先→継続
継続優先→効率
のどっちかになるだろうから、それならまだ後者かな？ってことなんだよ。
継続のために効率をまったく無視していいとまで言う気はないよ。
今までここ見てきて、いきなり欲張って初めて、結局続かない人が少なくないからさ。
753 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 10:35:25
減量だけでなく、呼吸循環器系の強化もあるわけで、
長く続けてこそだと思うけどなあ。
長く続けてこそだと思うけどなあ。
754 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 11:50:14
ここは、ｴｱﾛﾊﾞｲｸで痩せたいスレ。ただ単に、痩せた！だの、効率良い！では無く、具体的に「何を、どうたら、こうなった」を述べよ！！
755 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 11:56:28
毎日30分以上踏む。
756 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 12:01:54
>>754
やなこった。
やなこった。
757 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 12:05:16
735ﾄﾝクス(｀∀´)
モチ上がったよ！今日からガン狩ります↑
モチ上がったよ！今日からガン狩ります↑
758 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 12:10:39
以前のスレッドで1ヶ月で1kg落ちたと報告した者です。
あれから約3ヶ月経過し、体重は2kg程、体脂肪2%程減りました。
アルインコ製バイクでの体力測定結果は最低ランクから２上がりました。
数字にすると殆ど変化ないですが、全体的に肉が落ちて体を動かしやすくなりました。
さらにがんばります。
あれから約3ヶ月経過し、体重は2kg程、体脂肪2%程減りました。
アルインコ製バイクでの体力測定結果は最低ランクから２上がりました。
数字にすると殆ど変化ないですが、全体的に肉が落ちて体を動かしやすくなりました。
さらにがんばります。
759 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 12:24:50
すみません。
腰が痛くなったで質問させていただいた>>703 です。
>サドルの高さとかフォームとかを見直す余地はないですか？
サドルの高さは自分の腰の位置にしていますが、
どう変えたらいいのでしょうか？
あと、フォームはどういう感じに治せばよいですか？
初歩的質問ですみません。
腰が痛くなったで質問させていただいた>>703 です。
>サドルの高さとかフォームとかを見直す余地はないですか？
サドルの高さは自分の腰の位置にしていますが、
どう変えたらいいのでしょうか？
あと、フォームはどういう感じに治せばよいですか？
初歩的質問ですみません。
760 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 12:28:12
やなこったかょ！
ガキだな（笑）
数々の自作自演、お疲れ！もういいからね。
ガキだな（笑）
数々の自作自演、お疲れ！もういいからね。
761 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:41:16
762 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 16:00:35
763 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 16:06:12
エアロバイクって腰に負担がかかるものなんだ？
１７１ｃｍ ６０．６ｋｇ １３．５％
今日でちょうど６０日
体重維持にシフトしたいんだが思い切ってai買うべきか・・・
今日でちょうど６０日
体重維持にシフトしたいんだが思い切ってai買うべきか・・・
>>738
>>736
>>740
レスありがとうございます。
筋トレ+バイクを始めて2ヶ月弱なんですが、
毎日朝晩1時間ずつ（休日は朝晩2時間ずつとか）
漕いでたら安静時心拍数が50～55になってしまい
どう続けていけばいいのか不安だったので…。
除脈＝体が省エネモード＝基礎代謝も低下してるんだろうなあ。
あまり思い詰めずに、毎日続けられるペースでやっていこうと思います。
>>736
>>740
レスありがとうございます。
筋トレ+バイクを始めて2ヶ月弱なんですが、
毎日朝晩1時間ずつ（休日は朝晩2時間ずつとか）
漕いでたら安静時心拍数が50～55になってしまい
どう続けていけばいいのか不安だったので…。
除脈＝体が省エネモード＝基礎代謝も低下してるんだろうなあ。
あまり思い詰めずに、毎日続けられるペースでやっていこうと思います。
766 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 19:40:06
>>765
筋トレもやってるようだから、基礎代謝を上げるために
そっち重視にした方がいいんじゃないだろうか。
その方が運動に拘束される時間も少なくなるだろう。
ただ、無酸素運動ってそのキツさからストレスになるから、
そのストレスを有酸素運動で解消するというような気持ちで。
筋トレもやってるようだから、基礎代謝を上げるために
そっち重視にした方がいいんじゃないだろうか。
その方が運動に拘束される時間も少なくなるだろう。
ただ、無酸素運動ってそのキツさからストレスになるから、
そのストレスを有酸素運動で解消するというような気持ちで。
767 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 21:12:49
アルインコのAF5900なんだけど、ペダルの角度によっては床に当たって擦れるんだけど
これは当たらないように足首の角度に気をつけるほうがいいの？
それとも組み立て間違ったかな・・・
これは当たらないように足首の角度に気をつけるほうがいいの？
それとも組み立て間違ったかな・・・
768 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 22:21:48
俺は回転数７０～７５/分ぐらいで脈拍１３５固定。これで４５分こいだら３００kcal
ぎりぎりいかない。
ぎりぎりいかない。
769 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 22:26:28
アルインコ今日届いて、組み立てる間に大量の汗が・・・・
良い運動になりました。
漕ぐとケツ痛いし完全に太りすぎたな。
良い運動になりました。
漕ぐとケツ痛いし完全に太りすぎたな。
770 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 22:53:00
EZ101を使ってるんですが、皆さんモードは何でやってますか？
自分は今日初めてやり、脈拍モードで120に設定して負荷は2～3でやってるんですが、
なかなか120にはいかないし、30分たってもカロリーはなかなか消費されてないみたいでした。
ちなみに脂肪を落とすのが目的です。
参考にしたいので皆さんの設定やアドバイス等教えてください！
自分は今日初めてやり、脈拍モードで120に設定して負荷は2～3でやってるんですが、
なかなか120にはいかないし、30分たってもカロリーはなかなか消費されてないみたいでした。
ちなみに脂肪を落とすのが目的です。
参考にしたいので皆さんの設定やアドバイス等教えてください！
771 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:28:28
ai始めたけど心拍数135前後回転数75前後で漕いでも一時間100kcalちょっとしか消費されないけどこんなもの？
よほど体力ないのかな
21の女です
よほど体力ないのかな
21の女です
772 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:32:04
>>771
負荷が小さいから消費カロリーも少なく出るんだろ。
でも、その運動を続けてれば筋肉付いて負荷も重く出来るし、
持久力も付くから食事さえバランス良く摂ってたら、痩せるよ。
あくまで食事は多くも少なくも無く普通に食べないと駄目だけどな。
負荷が小さいから消費カロリーも少なく出るんだろ。
でも、その運動を続けてれば筋肉付いて負荷も重く出来るし、
持久力も付くから食事さえバランス良く摂ってたら、痩せるよ。
あくまで食事は多くも少なくも無く普通に食べないと駄目だけどな。
773 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:35:21
774 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:36:01
>>770
減量モード
心拍数から勝手に負荷を決めてくれて楽
慣れってか体力つくほど？負荷は重くなってく
それでも４か５くらいまでだけど
取説にダイエット目的なら１日100～300Kcalの
消費を目安にって書いてなかった？
減量モード
心拍数から勝手に負荷を決めてくれて楽
慣れってか体力つくほど？負荷は重くなってく
それでも４か５くらいまでだけど
取説にダイエット目的なら１日100～300Kcalの
消費を目安にって書いてなかった？
775 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:42:51
消費カロリーはあくまで目安。
負荷×時間で決まるので負荷が軽いとなかなか上がらない。
それよりも一番大事なのは、目標心拍数をキープし続けること。
消費カロリー表示なんかよりそっちを重視すべきだと思うよ。
負荷×時間で決まるので負荷が軽いとなかなか上がらない。
それよりも一番大事なのは、目標心拍数をキープし続けること。
消費カロリー表示なんかよりそっちを重視すべきだと思うよ。
776 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:43:46
親切な回答ありがとうございます！
負荷についてなのですが、4や5に設定すると３０分通しては非常にきついです。
１０にしたら、筋トレになってしまうような感じなんですよね。
私の筋力がなさすぎなのでしょうか？
脂肪を落とすのが目的なので負荷は軽くてもいいかなって思ってたんですよね。
負荷についてなのですが、4や5に設定すると３０分通しては非常にきついです。
１０にしたら、筋トレになってしまうような感じなんですよね。
私の筋力がなさすぎなのでしょうか？
脂肪を落とすのが目的なので負荷は軽くてもいいかなって思ってたんですよね。
778 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:00:39
780 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:08:45
781 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:11:12
782 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:16:01
>>780
なるほど。サドルはあまり調節したことはないです。
負荷を高くすると太ももがすぐ疲れてしまうので、明日サドルを調節してみます。
>>781
心拍数が120～130になるように設定しているのですが、
この心拍数を維持することができれば、
低負荷も高負荷も脂肪を落とすと言った面では大差ないのでしょうか？
なるほど。サドルはあまり調節したことはないです。
負荷を高くすると太ももがすぐ疲れてしまうので、明日サドルを調節してみます。
>>781
心拍数が120～130になるように設定しているのですが、
この心拍数を維持することができれば、
低負荷も高負荷も脂肪を落とすと言った面では大差ないのでしょうか？
783 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:37:31
>>782
一番大事なのは適切な心拍数を維持することだと思います。
↓心拍計メーカーの宣伝ページですが参考になると思います。
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html
一番大事なのは適切な心拍数を維持することだと思います。
↓心拍計メーカーの宣伝ページですが参考になると思います。
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html
784 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:54:20
785 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 12:22:34
アルインコのAF5600昨日届いたけど、
昨日は1Fの玄関から2Fの自室まで運んだところで力尽きた・・・。
今日は腕がパンパンでまっすぐ伸ばすことも出来ないほどです。
日頃運動しないとこれだから困ります・・・。＾＾；
ところで、これから組み立てて一漕ぎしてみようと思っているのですが、
マルチビタミン、豆乳、ゆで卵、コーヒーはどのタイミングで食べるのがオススメですか？
運動前にタンパク質やアミノ酸を摂るんだとしたら、豆乳とゆで卵は漕ぐ前でおｋでしょうか？
コーヒーは漕ぐ前でおｋとして、マルチビタミンはいつ飲むのが良いのか・・・。
どなたか、アドバイスいただけませんでしょうか、宜しくお願いします。
昨日は1Fの玄関から2Fの自室まで運んだところで力尽きた・・・。
今日は腕がパンパンでまっすぐ伸ばすことも出来ないほどです。
日頃運動しないとこれだから困ります・・・。＾＾；
ところで、これから組み立てて一漕ぎしてみようと思っているのですが、
マルチビタミン、豆乳、ゆで卵、コーヒーはどのタイミングで食べるのがオススメですか？
運動前にタンパク質やアミノ酸を摂るんだとしたら、豆乳とゆで卵は漕ぐ前でおｋでしょうか？
コーヒーは漕ぐ前でおｋとして、マルチビタミンはいつ飲むのが良いのか・・・。
どなたか、アドバイスいただけませんでしょうか、宜しくお願いします。
786 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 12:53:37
787 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 12:58:39
>>785
書き込みを見て思うのは、細かすぎ。
それの何が悪いかと言うと、頭でっかちになり過ぎて
食事でストレス溜まってダイエットが辛くなる。
そんな事考える前に出来る範囲で先ずはバイクを漕ぐ事をするのが一番。
それでバイクが楽しい、楽だからもっと何かやろうと思えるようになって来てから、
サプリメントをこうしようとか考える方がいいよ。
女性がよく間違ってるのはサプリメントやダイエット系食品を
まず摂取する事が運動より大事になってて、それで痩せた気になって満足する事。
体重の500g程度の増減で一喜一憂し、長期的計画を立て無い事。
書き込みを見て思うのは、細かすぎ。
それの何が悪いかと言うと、頭でっかちになり過ぎて
食事でストレス溜まってダイエットが辛くなる。
そんな事考える前に出来る範囲で先ずはバイクを漕ぐ事をするのが一番。
それでバイクが楽しい、楽だからもっと何かやろうと思えるようになって来てから、
サプリメントをこうしようとか考える方がいいよ。
女性がよく間違ってるのはサプリメントやダイエット系食品を
まず摂取する事が運動より大事になってて、それで痩せた気になって満足する事。
体重の500g程度の増減で一喜一憂し、長期的計画を立て無い事。
788 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 13:51:53
>786-787
いろいろアドバイスありがとうです。
>787さん、私そんなに細かく見えますか？
今日誕生日だもので、何かを始めるのに丁度区切りの良い日で、
ちょっと張り切っちゃってるっていうのはありますけども。。。
トウモロコシ（ロイシンが含まれてるとあるあるで言ってたｗ）を食べて、
コーヒーを飲んできました。
ストレッチしたら早速漕いでみようと思います。
いろいろアドバイスありがとうです。
>787さん、私そんなに細かく見えますか？
今日誕生日だもので、何かを始めるのに丁度区切りの良い日で、
ちょっと張り切っちゃってるっていうのはありますけども。。。
トウモロコシ（ロイシンが含まれてるとあるあるで言ってたｗ）を食べて、
コーヒーを飲んできました。
ストレッチしたら早速漕いでみようと思います。
789 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 15:11:03
790 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 18:54:25
トレーニングとしてやってるなら別だけど、
ダイエット目的の人は基本的に通常の食事で栄養余ってるんだから
特別に何かを食べる必要は無いね。水で十分。
ダイエット目的の人は基本的に通常の食事で栄養余ってるんだから
特別に何かを食べる必要は無いね。水で十分。
791 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 18:59:43
アルインコが届いたんで一時間程漕いでみた
終わった直後足がガクガクなったｗ
終わった直後足がガクガクなったｗ
792 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 19:02:58
>>791
そのうち慣れるから問題無し。
そのうち慣れるから問題無し。
793 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 19:06:11
794 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:22:54
今日ＥＺ１０１に乗りトレーニングしたんですが、
耳たぶ挟んで脈拍はかるのがこわれてるのか数値が０のままでした。
これを機に脈拍計の購入も視野に入れようかなと思ってるのですが、実際そうやってる人いますか？
耳たぶ挟んで脈拍はかるのがこわれてるのか数値が０のままでした。
これを機に脈拍計の購入も視野に入れようかなと思ってるのですが、実際そうやってる人いますか？
795 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:28:22
>>782
>低負荷も高負荷も脂肪を落とすと言った面では大差ないのでしょうか？
厳密に言えば最大筋力の20～30％あたりが消費カロリーは最大のなのでダイエットには適しています。
軽い負荷で高回転数って事ね。
>低負荷も高負荷も脂肪を落とすと言った面では大差ないのでしょうか？
厳密に言えば最大筋力の20～30％あたりが消費カロリーは最大のなのでダイエットには適しています。
軽い負荷で高回転数って事ね。
796 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 23:21:33
アルインコの6600と5900の負荷が8段階と16段階という違いは単純に負荷の最大値が5900の方が高いってことなのかな？
それとも最大値や最小値は変わらないけど、5900の方はその間を細かく設定できるってことなのかな？
大体1万円の違いなんだが、素直に5900買っとくか。
それとも最大値や最小値は変わらないけど、5900の方はその間を細かく設定できるってことなのかな？
大体1万円の違いなんだが、素直に5900買っとくか。
797 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 23:53:17
798 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 00:01:44
今朝
171cm 60.0kg 13.5%
目標（６０ｋｇ）達成
171cm 60.0kg 13.5%
目標（６０ｋｇ）達成
800 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 10:32:16
>>799
ome!できれば詳しく
ome!できれば詳しく
801 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 11:21:47
802 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 11:34:18
803 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 11:35:55
とりあえず、叩いて、ジャックを綿棒で掃除して、様子みてみよう。
804 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 12:46:11
>>720
＞その間軽い負荷だけでは無いと思うんだ。
3週間で3500km走って、平均負荷が230Wらしいよ。
http://hotwired.goo.ne.jp/news/technology/story/20050802304.html
＞その間軽い負荷だけでは無いと思うんだ。
3週間で3500km走って、平均負荷が230Wらしいよ。
http://hotwired.goo.ne.jp/news/technology/story/20050802304.html
805 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 18:25:24
なんでウオーキングマシンしないの？
806 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 18:37:40
膝痛めるからじゃない
807 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 20:50:08
しかも、エアロバイクの方が楽だし、長時間できるし。
有酸素運動としてはジョギングやウォーキングより効率的だし。
有酸素運動としてはジョギングやウォーキングより効率的だし。
808 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:07:13
有酸素運動の専門館で、アルファリポ酸とＬ－カルニチンがお勧めされているが
摂取する時間帯はどうがいいんだろう？
今は夕食後に摂取して、2時間後に60分漕いでる。
栄養は摂取後2時間で有効に活用されてるのかな？
摂取する時間帯はどうがいいんだろう？
今は夕食後に摂取して、2時間後に60分漕いでる。
栄養は摂取後2時間で有効に活用されてるのかな？
809 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:50:16
810 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:50:30
811 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 01:08:01
>>809
低レベルなスレだな。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/07/25(火) 15:22:35 ID:kLYzOAwv
エアロバイクはサドルが糞だから
男が使い続けるとインポになると聞いた
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/07/25(火) 18:39:30 ID:r5SRedb7
>>2
だからオレはサドル交換可能な機種にしたよ
低レベルなスレだな。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/07/25(火) 15:22:35 ID:kLYzOAwv
エアロバイクはサドルが糞だから
男が使い続けるとインポになると聞いた
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/07/25(火) 18:39:30 ID:r5SRedb7
>>2
だからオレはサドル交換可能な機種にしたよ
情報に踊らされたかorz
レスサンクス
レスサンクス
813 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 10:04:20
814 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 14:53:21
漕ぎ終わった直後膝が痛い。。
815 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 17:36:19
アルインコのAF5600到着しました。
初めてなのでまずは軽めの負荷で20分ほど漕ぎました。
体重-5kg、体脂肪率-5％が目標です。
初めてなのでまずは軽めの負荷で20分ほど漕ぎました。
体重-5kg、体脂肪率-5％が目標です。
816 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 19:06:55
本日待望のai到着しました！今から組み立てて早速こいでみます！
817 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 19:07:52
>>813
本買って勉強するしかないんじゃないの。生理学・薬理学系の。
ビタミン様の水溶性物質なら大量摂取しても尿から排出されるだけでしょ。
ネットの業者信者ソースが信じられるならSEVでも使っててちょ。
本買って勉強するしかないんじゃないの。生理学・薬理学系の。
ビタミン様の水溶性物質なら大量摂取しても尿から排出されるだけでしょ。
ネットの業者信者ソースが信じられるならSEVでも使っててちょ。
818 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 20:30:54
ai使ってる方に質問です
>4の「その６」で紹介されてるサドルカバーVL-053ってaiにも入りますか？
サドルとカバーを見比べると、どうみてもサドルの方が巨大で、
入らない気がするんですが・・・
ai使用中の方、どうぞ宜しくお願いします。
>4の「その６」で紹介されてるサドルカバーVL-053ってaiにも入りますか？
サドルとカバーを見比べると、どうみてもサドルの方が巨大で、
入らない気がするんですが・・・
ai使用中の方、どうぞ宜しくお願いします。
819 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 21:08:35
体を鍛えたいなどではなく純粋に痩せたくて買おうと思っているのですが、
どこのエアロバイクがお薦めですか？
どこのエアロバイクがお薦めですか？
820 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 22:55:48
基本的にどれでもいいんじゃない？
821 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 23:30:29
>>819
ミドルクラスのある程度しっかりしたもの買えば間違いない。
ミドルクラスのある程度しっかりしたもの買えば間違いない。
822 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 00:20:05
今日も昨日もさぼっちゃったよ 明日はやらないと うあああああ
823 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 10:10:09
足のごっつい白筋を少なくする良い方法があれば知りたいのですが。
LSDとかも良いみたいですが、時間が無く、今は家でﾊﾞｲｸを一時間ほど漕ぐ程度です。
特に、食事面でのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けると有り難いです。
あまり良くないでしょうが、蛋白質やﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙをｻﾌﾟﾘで補って
炭水化物ﾒｲﾝの食事ではどうでしょうか？色々考えた末に、こんな思考に辿り着きました。 質問ｽﾚが荒れぎみなので、こちらでお願いします。
LSDとかも良いみたいですが、時間が無く、今は家でﾊﾞｲｸを一時間ほど漕ぐ程度です。
特に、食事面でのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けると有り難いです。
あまり良くないでしょうが、蛋白質やﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙをｻﾌﾟﾘで補って
炭水化物ﾒｲﾝの食事ではどうでしょうか？色々考えた末に、こんな思考に辿り着きました。 質問ｽﾚが荒れぎみなので、こちらでお願いします。
824 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 10:24:14
エアロ漕いでたら凄く太腿の前の筋肉が痛くなってきて一回休憩とらないとヤバイぐらいだったんだけどこれって続けてても大丈夫？
質問ﾁｬｿｽﾏｿ…
質問ﾁｬｿｽﾏｿ…
825 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 10:31:21
826 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 10:35:47
あんがとです!さっそく実践してみるよ!
あとエアロ漕ぐ→長風呂はNGだけど何分ぐらいたったら長風呂おKなんだろ？
30分ぐらいたったらいいのかな？
連質問ごめんなさい…
あとエアロ漕ぐ→長風呂はNGだけど何分ぐらいたったら長風呂おKなんだろ？
30分ぐらいたったらいいのかな？
連質問ごめんなさい…
827 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 11:11:02
>>826
>>306-
>>306-
828 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 11:38:53
だがちょっと待ってほしい。
風呂でもカロリー消費してるんだから心配のし過ぎではないだろうか
風呂でもカロリー消費してるんだから心配のし過ぎではないだろうか
829 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 12:01:40
830 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 12:50:13
>>806
でも腰いためるよ
でも腰いためるよ
831 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 12:59:42
832 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 13:00:50
漕ぎながら、ぐい～ぐい～と、腰を左右に振ってるんじゃないの？
833 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 17:28:01
834 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 19:02:48
ヒント：サドルの位置が低いと膝、腰への負担は大きくなる。
835 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 21:01:12
今週からエアロバイクで運動してるんだけど、今までステッパーで運動してたから、カロリー消費がすごく地道に感じる。
（ステッパーは一時間で400カロリー消費だった）
心拍数管理をしたくてバイクに切り替えたわけだけど・・。
以前ウォーキングマシンで一時間200キロカロリー消費で20キロ痩せた事があるので、地道に頑張ろうとおもう。
（ステッパーは一時間で400カロリー消費だった）
心拍数管理をしたくてバイクに切り替えたわけだけど・・。
以前ウォーキングマシンで一時間200キロカロリー消費で20キロ痩せた事があるので、地道に頑張ろうとおもう。
836 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 21:06:19
837 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 21:15:31
>>835
ステッパーのカロリー表示ってさっぱりあてにならない気が
ステッパーのカロリー表示ってさっぱりあてにならない気が
838 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 06:54:45
>>836
834はヒントって書いてるが思いっきり答えじゃねー？ｗ
834はヒントって書いてるが思いっきり答えじゃねー？ｗ
839 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 08:36:15
今日は３０分×３漕ぐぜ
840 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 10:24:09
みんな自宅でエロバイク漕いでるの？
自分はジムでやってるんだが
自分はジムでやってるんだが
841 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 10:39:42
エロバイク の検索結果 約 1,360,000 件中 11 - 20 件目 (0.57 秒)
エロバイクタクシー運転手からバイクを奪う - VIETJO ベトナムニュース
ttp://viet-jo.com/news/sanmen/051118111027.htm
エロバイクタクシー運転手からバイクを奪う - VIETJO ベトナムニュース
ttp://viet-jo.com/news/sanmen/051118111027.htm
842 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 11:47:37
次スレはダイエット板？
もしそうなら、既にあるダイエット板のエアロバイクスレを
どうにかしないといけないわけだが…
もしそうなら、既にあるダイエット板のエアロバイクスレを
どうにかしないといけないわけだが…
843 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 13:13:46
アルインコAF5600に乗ってます。
これって他社製の･･･例えばコンビの、イヤーセンサーが
取り付けられたりって出来ませんか？
ハートレートを計測するセンサー部分って、外せるじゃないですか。
プラグの形って違います？
これって他社製の･･･例えばコンビの、イヤーセンサーが
取り付けられたりって出来ませんか？
ハートレートを計測するセンサー部分って、外せるじゃないですか。
プラグの形って違います？
844 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 13:32:57
質問です。 エアロバイクの購入を検討中で，コンビaiに決めかけているのですが，
これってハンドルを持たずに漕ぐ事も可能ですか？ 本を読みながら運動したいのですが。
リカンベントタイプの方がいいのかな？ でも場所とるしな・・・
これってハンドルを持たずに漕ぐ事も可能ですか？ 本を読みながら運動したいのですが。
リカンベントタイプの方がいいのかな？ でも場所とるしな・・・
845 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 14:18:47
やっぱりエアロバイクって脳みそ暇になるんだな。
自分はＭＴＢ乗りだけど、天候に左右されるのでローラー台の購入検討中。
ｵﾏｲﾗ 何しながら漕いでる？
自分はＭＴＢ乗りだけど、天候に左右されるのでローラー台の購入検討中。
ｵﾏｲﾗ 何しながら漕いでる？
846 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 14:38:46
読書、テレビ、ビデオ、かな
847 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 15:30:02
>>844
ハンドル持たなくても漕げるけど、本を持ちながら漕ぐのは大変だと思います。
本を持ちながらだと体勢が保ちにくいのと、どっしり座る感じになるのでお尻が痛くなりやすいです。
（私の場合は、ゲームのコントローラーを持ちながらやってましたが、
運動効率がかなり落ちる＋疲れるので、テレビ＋音楽に変えました）
どうやって本を固定するかですね。
リカンベントでもハンドル持たないと体勢が安定しないんじゃないでしょうか？
ハンドル持たなくても漕げるけど、本を持ちながら漕ぐのは大変だと思います。
本を持ちながらだと体勢が保ちにくいのと、どっしり座る感じになるのでお尻が痛くなりやすいです。
（私の場合は、ゲームのコントローラーを持ちながらやってましたが、
運動効率がかなり落ちる＋疲れるので、テレビ＋音楽に変えました）
どうやって本を固定するかですね。
リカンベントでもハンドル持たないと体勢が安定しないんじゃないでしょうか？
848 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 15:45:15
>847
なるほど。 有難うございます。
実はジムのエアロバイクにはよくのっていて（非リカンベント），
そこではハンドルを持たずに読書しながら漕いでおり，多少腕が疲れてきたら
正面のモニター部に置いて読むようにしています。 ジムにある機種だと，
モニター部が大きい＆ハンドルバー部に肘置きが有るので問題はないのですが。
aiのモニター部はそれほど大きくは無さそうなので置くのは難しそうですね。
ジムのエアロバイクだと本を持ちながらこぐのはそれほど無理な体勢とは
感じなかったので（腕の疲れ以外は），シート形状によるということですかね？
カバーやクッションをつければ何とかなるのかもしれませんね。
なるほど。 有難うございます。
実はジムのエアロバイクにはよくのっていて（非リカンベント），
そこではハンドルを持たずに読書しながら漕いでおり，多少腕が疲れてきたら
正面のモニター部に置いて読むようにしています。 ジムにある機種だと，
モニター部が大きい＆ハンドルバー部に肘置きが有るので問題はないのですが。
aiのモニター部はそれほど大きくは無さそうなので置くのは難しそうですね。
ジムのエアロバイクだと本を持ちながらこぐのはそれほど無理な体勢とは
感じなかったので（腕の疲れ以外は），シート形状によるということですかね？
カバーやクッションをつければ何とかなるのかもしれませんね。
849 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 17:16:06
自分もai使用中。ハンドル持たない方が自分はお尻痛くならないのだが、それだけ尻肉があるって事だろうか…。
まぁそれはおいといて、今日は心拍計を装着し漕いでみた。結果はaiのイヤーセンサーとほぼ同じ数値（若干違うけど誤差の範囲）。
しかしながら、消費カロリーがまったく違った。
心拍計の方がaiの約２倍のカロリー消費量表示。身長・体重を入力してる分、心拍計の方が正確なのかな？
ちなみに平均７０回転、負荷４～５で心拍数１２０いくかいかないか位。（減量コース）
まぁそれはおいといて、今日は心拍計を装着し漕いでみた。結果はaiのイヤーセンサーとほぼ同じ数値（若干違うけど誤差の範囲）。
しかしながら、消費カロリーがまったく違った。
心拍計の方がaiの約２倍のカロリー消費量表示。身長・体重を入力してる分、心拍計の方が正確なのかな？
ちなみに平均７０回転、負荷４～５で心拍数１２０いくかいかないか位。（減量コース）
850 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 18:05:31
もし良かったら身長体重のスペックきぼん
851 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 19:38:38
>>849
その負荷だと1時間で200kcalくらいかな。
aiは負荷を元に計算しているし、負荷はかなり精度高そうなので
心拍数＋セットした身長体重からの統計的推測よりは信頼できるんじゃないかと思うんだが。
その負荷だと1時間で200kcalくらいかな。
aiは負荷を元に計算しているし、負荷はかなり精度高そうなので
心拍数＋セットした身長体重からの統計的推測よりは信頼できるんじゃないかと思うんだが。
身長体重は169㌢58㌔♀です。そうですね、だいたい消費は一時間に200キロカロリー位です。
aiの数値の方信じた方いいのかな？
ai使用されてる方はいつもどんなコース（負荷や回転数等）で使用されてますか？自分はいつも減量コースなのですが・・。
今後の参考に教えていただきたいです。
aiの数値の方信じた方いいのかな？
ai使用されてる方はいつもどんなコース（負荷や回転数等）で使用されてますか？自分はいつも減量コースなのですが・・。
今後の参考に教えていただきたいです。
853 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 20:32:18
>>853 ありがとう！早速脈拍設定で目標300キロカロリー、心拍数125に設定してやってます。
しかしながら回転数70～75で負荷5～6、消費カロリーは減量コース時と同じ程度・・。
負荷7にもなるとさすがにヒザにくるので、フリーコース等模索していろいろ試してみます。
しかしながら回転数70～75で負荷5～6、消費カロリーは減量コース時と同じ程度・・。
負荷7にもなるとさすがにヒザにくるので、フリーコース等模索していろいろ試してみます。
855 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 21:47:41
>>854
さきほども言いましたようにaiの場合、単位時間当たりの消費カロリーは負荷で決まります。
どれくらいの負荷で踏めるかは個人差がありますから
とにかく「目標心拍数にもっていってそれをキープする」を狙ったほうがいいです。
消費カロリー値なんてのにはそんなに大きな意味はないと思いますし。
単なる目安と参考ですよ。
繰り返しますが、一番大事なのは、目標心拍数をキープし続けることです。
さきほども言いましたようにaiの場合、単位時間当たりの消費カロリーは負荷で決まります。
どれくらいの負荷で踏めるかは個人差がありますから
とにかく「目標心拍数にもっていってそれをキープする」を狙ったほうがいいです。
消費カロリー値なんてのにはそんなに大きな意味はないと思いますし。
単なる目安と参考ですよ。
繰り返しますが、一番大事なのは、目標心拍数をキープし続けることです。
856 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 21:57:29
>>855 わかりました！心拍数キープを重点的に頑張ります、ありがとうございます！
857 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 22:28:26
aik買って４日目で液晶パネルの表示が出なくなった。
配線も確認したけど異常なかったから初期不良かも。ショック！
他にもこういう事になったことのある方いますか？
明日コンビに電話してみよう。
配線も確認したけど異常なかったから初期不良かも。ショック！
他にもこういう事になったことのある方いますか？
明日コンビに電話してみよう。
858 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 02:15:41
859 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 02:24:44
アルインコ6500なんだが負荷がちょいと馬鹿になった
２→３に上げても負荷２のまま。４に上げると４になる
４→３に下げても負荷４のまま。２に下げると２になる
負荷３何処行ったんだ
３が軽く感じたから「脚力付いたのかな？」って一瞬でも思ったのが恥ずかし…
こんなんで修理も馬鹿らしいんで負荷２で漕ぐわ
２→３に上げても負荷２のまま。４に上げると４になる
４→３に下げても負荷４のまま。２に下げると２になる
負荷３何処行ったんだ
３が軽く感じたから「脚力付いたのかな？」って一瞬でも思ったのが恥ずかし…
こんなんで修理も馬鹿らしいんで負荷２で漕ぐわ
860 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 07:07:12
むしろ負荷4で。
861 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 12:02:07
ﾀﾞｲｴｯﾄ板って板一覧のどこらにありますか？見付けられないんですが。
862 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 12:40:09
863 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 13:23:30
864 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 13:48:15
865 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 19:03:50
DAT落ち…
866 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 19:35:54
夏は汗をかく。ＥＺ―１０２で90分脈拍安定（130／分）こなしてます。4月には100キロあったのが今は93キロ台。この一週間エアロを漕ぐと1.5キロ位落ちる。殆んど水分。漕いでる際に1Ｌは水分補給しているが、少し落とし過ぎかな？
867 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 20:02:29
現在夏休み入って12日目。好きなﾊﾞﾝﾄﾞのライブDVD2本を見ながら3時間こぐ。見てると楽しいから苦にならない。
V系好きだからﾍﾄﾞﾊﾞﾝしまくってﾌﾗﾌﾗするまでやる。朝は寝てるから食べない、昼はｽｰﾌﾟ、夜は普通に。
そして現在-8.5㌔。まだまだ痩せたい。
盲目すぎるｱｰﾃｨｽﾄのDVD見ながらやるといつまでもこげるしいいよ。
痩せたかったら必死に汗ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞでるまでやるべき。ｴｱﾛﾊﾞｲｸは絶対痩せるから。30分とかじゃなく頑張ろうよ!!!
V系好きだからﾍﾄﾞﾊﾞﾝしまくってﾌﾗﾌﾗするまでやる。朝は寝てるから食べない、昼はｽｰﾌﾟ、夜は普通に。
そして現在-8.5㌔。まだまだ痩せたい。
盲目すぎるｱｰﾃｨｽﾄのDVD見ながらやるといつまでもこげるしいいよ。
痩せたかったら必死に汗ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞでるまでやるべき。ｴｱﾛﾊﾞｲｸは絶対痩せるから。30分とかじゃなく頑張ろうよ!!!
868 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 22:17:26
あの…自転車じゃ駄目ですか？
869 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 00:44:06
>>868
いいよ。
いいよ。
870 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 01:11:09
オレなんか逆にエアロバイカーだけど自転車板にお邪魔してるし。
871 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 07:13:01
×型の折り畳みｺﾝﾊﾟｸﾄバイク使用してますが、
二年目を迎えて最近ｺｷｺｷ異音が。
やはり安物は耐久に難ありですね。
ﾏｸﾞﾈｯﾄのみの負荷もちょっと物足りないし。
で、買い換え検討してるのですが、
バイクのモデルサイクルって何年くらいなんでしょう？
一応ｺﾝﾋﾞを考えてます。
二年目を迎えて最近ｺｷｺｷ異音が。
やはり安物は耐久に難ありですね。
ﾏｸﾞﾈｯﾄのみの負荷もちょっと物足りないし。
で、買い換え検討してるのですが、
バイクのモデルサイクルって何年くらいなんでしょう？
一応ｺﾝﾋﾞを考えてます。
872 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 09:19:18
>>871
接合部とかに油させば音は収まるかも。
接合部とかに油させば音は収まるかも。
873 ：371：2006/08/01(火) 15:07:10
ども、
上手く表現できませんが摩擦系の音じゃなくて、
ﾏｸﾞﾈｯﾄのバランスが悪いせいのような気がします。
中身の分解ﾒﾝﾃはやる気が起らないような構造なので
本当の原因は分かりませんが。
ただ、ﾏｸﾞﾈｯﾄのバランスが何かのｷｯｶｹで正常に戻ると音は静かになって夜でも平気です。
10分もちませんが。
上手く表現できませんが摩擦系の音じゃなくて、
ﾏｸﾞﾈｯﾄのバランスが悪いせいのような気がします。
中身の分解ﾒﾝﾃはやる気が起らないような構造なので
本当の原因は分かりませんが。
ただ、ﾏｸﾞﾈｯﾄのバランスが何かのｷｯｶｹで正常に戻ると音は静かになって夜でも平気です。
10分もちませんが。
874 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 15:07:11
おなかは出てて足は貧相…バイクかウオーキングマシンか迷う。ウォーキングのほうがよくない？
875 ：あみ：2006/08/01(火) 15:08:19
バイク始めて、約一ヶ月過ぎました。食事は買い込んでた為、朝、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ｺｰﾋｰ、昼、普通食、夜、ｳｨﾀﾞｰｾﾞﾘｰ、野菜、豆腐。バイクは朝晩40分／300㌍消費。体重５ｷﾛ減。これからが山かな(>_<)
876 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 15:43:55
>>874
好きなほうを勝手にどうぞ。
大体、質問の仕方も解らんのかな。
>>875
その食事だとストレス溜まんない？
大体、いつもお腹が空いてる状態になってそう。
そうなると逆にダイエットとしては良くないよ。
好きなほうを勝手にどうぞ。
大体、質問の仕方も解らんのかな。
>>875
その食事だとストレス溜まんない？
大体、いつもお腹が空いてる状態になってそう。
そうなると逆にダイエットとしては良くないよ。
↑
あみさんてずっと上でも書き込んでてたたかれてた
ほっといてやんなよ、結局は自分の納得したダイエットじゃなきゃ続かないんだし。効果出てんだからそれでいいじゃん
あみさんてずっと上でも書き込んでてたたかれてた
ほっといてやんなよ、結局は自分の納得したダイエットじゃなきゃ続かないんだし。効果出てんだからそれでいいじゃん
878 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 17:44:50
879 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 17:49:53
質問です。
アルインコの5900がいいなと思ってるんだけどこれって
ハンドル握っていないと心拍数計測してくれないのでしょうか？
よく耳にはさむ奴有るけどあれは付属しないのですか？
ずっと握ってるのもたるそうだと思って。
ツールの録画見ながらエアロバイクやる予定です。
アルインコの5900がいいなと思ってるんだけどこれって
ハンドル握っていないと心拍数計測してくれないのでしょうか？
よく耳にはさむ奴有るけどあれは付属しないのですか？
ずっと握ってるのもたるそうだと思って。
ツールの録画見ながらエアロバイクやる予定です。
880 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 18:12:31
881 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 18:43:48
882 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 21:32:08
明日電話で聞くつもりだけど、
「aiターミナル」で、“データ読み込み”をクリックすると、
実行時エラー'-2147024770 (8007007e)':
ｵｰﾄﾒｰｼｮﾝｴﾗｰです。
指定されたモジュールが見つかりません。
というダイアログが出て落ちてしいます。似た経験をお持ちの方いますか？
「aiターミナル」で、“データ読み込み”をクリックすると、
実行時エラー'-2147024770 (8007007e)':
ｵｰﾄﾒｰｼｮﾝｴﾗｰです。
指定されたモジュールが見つかりません。
というダイアログが出て落ちてしいます。似た経験をお持ちの方いますか？
883 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 22:49:18
884 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 14:07:09
ウォーキングマシンの利点とバイクの利点おしえて下さい。
885 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 15:17:01
886 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 23:04:58
885さんどうもありがとうございました。
887 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 23:08:49
888 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 23:17:46
私です… 水泳やステッパーなどで10㌔減量しましたーステッパが壊れてしまいどちらか迷ってまして… 改行がわからなくてすみませんです。
889 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 23:27:35
>>888
正直にありがとう。質問するときは、そうやって具体的に書くのが礼儀だよ。
質問者の事情が書いてないと負担を回答者に強制してるようなものだから。
個人的に水泳が、特に遠泳ができるなら一番効果的な方法。
水の負荷が筋肉を刺激するし、遠泳ができると有酸素運動としていいから。
でも、水泳って施設や手間を考えると毎日はなかなか出来ない。
陸上、しかも手軽に出来る有酸素運動としてはエアロバイクが最適だと思う。
負荷のコントロールも容易だし、負担も少ない。長時間できる。
正直にありがとう。質問するときは、そうやって具体的に書くのが礼儀だよ。
質問者の事情が書いてないと負担を回答者に強制してるようなものだから。
個人的に水泳が、特に遠泳ができるなら一番効果的な方法。
水の負荷が筋肉を刺激するし、遠泳ができると有酸素運動としていいから。
でも、水泳って施設や手間を考えると毎日はなかなか出来ない。
陸上、しかも手軽に出来る有酸素運動としてはエアロバイクが最適だと思う。
負荷のコントロールも容易だし、負担も少ない。長時間できる。
890 ：あみ：2006/08/03(木) 12:32:38
まとめ買いした、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄは、ついに終了しました。ありがとうございます。
でも、私は叩かれていたのですね、アドバイスを頂いていると思ってました…(･_･､)
なんだか、邪魔者で、スミマセンでした。
でも、私は叩かれていたのですね、アドバイスを頂いていると思ってました…(･_･､)
なんだか、邪魔者で、スミマセンでした。
891 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 13:47:36
892 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 13:48:26
893 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 15:01:24
>>890
別に他人がどうだろうが、自分が学ぶものがあればそれでいいんじゃない？
1ヶ月で5キロ減。成果ちゃんと出てるじゃないの。
でも、このままのペースで減ったら1年で60kg減だよ。あり得ないだろ？そんなこと。
だからこの先もしも減りがにぶっても、ていうか間違いなくにぶるから
そうなっても、そんなもんだと思って続けていこうな。
別に他人がどうだろうが、自分が学ぶものがあればそれでいいんじゃない？
1ヶ月で5キロ減。成果ちゃんと出てるじゃないの。
でも、このままのペースで減ったら1年で60kg減だよ。あり得ないだろ？そんなこと。
だからこの先もしも減りがにぶっても、ていうか間違いなくにぶるから
そうなっても、そんなもんだと思って続けていこうな。
894 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 18:08:25
暑すぎるから30分で終了
汗たっぷりかくからデトックス効果あるかな
汗たっぷりかくからデトックス効果あるかな
895 ：あみ：2006/08/03(木) 20:31:17
891さん
892さん
893さんありがとうございます。救われました。胃も小さくなってくれたので、これからが勝負。キチンと食べて消費して頑張って行きます。(^O^)/
892さん
893さんありがとうございます。救われました。胃も小さくなってくれたので、これからが勝負。キチンと食べて消費して頑張って行きます。(^O^)/
896 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 22:22:25
だから、そのｺﾃと顔文字をやめｒ
897 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 00:12:49
まあ。顔文字と、業と女を匂わすようなコテがウザイのは事実ではある。
898 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 02:45:49
アルインコなんだがハンドルと本体？の接続部のボルトにちょいとサビが
テープかなんか巻いとくべきなのかな
ま、汗かいてるって事はいいんだけど
テープかなんか巻いとくべきなのかな
ま、汗かいてるって事はいいんだけど
899 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 07:43:15
900 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 14:20:38
夕方にエアロバイク届く予定！
wktkで待ってます！
wktkで待ってます！
901 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 16:28:59
先程届いて組み立て完了！今日からがんばります！
902 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 16:35:28
903 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 17:19:29
904 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 17:22:41
サドルかえればいいのに
905 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 00:07:07
903さん
ベルメゾンのいいですか？二万円くらいのやつですよね。私もかおうとおもってました。
ベルメゾンのいいですか？二万円くらいのやつですよね。私もかおうとおもってました。
906 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 00:08:45
あれより楽天のキャスター付の激安のがよさそうですね
907 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 00:32:31
>>906
水をさすようなこと言っちゃだめよ。
水をさすようなこと言っちゃだめよ。
908 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 00:33:09
ポカーン
910 ：905：2006/08/05(土) 10:54:14
909さん
無難な感じでよさそうですね。これから注文します！
無難な感じでよさそうですね。これから注文します！
>>800 883
THX
今朝 171cm 59kg 13.5%
筋トレはあんまりしてない
筋トレと柔軟あわせて１日１回２０分くらい
普通に腕立てや腹筋等
ただエアロ漕ぎまくってる。たたかれそうなので詳細な時間は書かないが
最初は1700kcalくらいだったが最近は2100kcal～2200kcalくらいとってるかな
食事の栄養は考えて、サプリも２種類
THX
今朝 171cm 59kg 13.5%
筋トレはあんまりしてない
筋トレと柔軟あわせて１日１回２０分くらい
普通に腕立てや腹筋等
ただエアロ漕ぎまくってる。たたかれそうなので詳細な時間は書かないが
最初は1700kcalくらいだったが最近は2100kcal～2200kcalくらいとってるかな
食事の栄養は考えて、サプリも２種類
912 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 14:14:24
＞ただエアロ漕ぎまくってる。たたかれそうなので詳細な時間は書かないが
意味が解らない。それで漕ぎまくってるのか？とかレスが付きそうって事？
意味が解らない。それで漕ぎまくってるのか？とかレスが付きそうって事？
お勧めはブルワーカー
結構頑丈だけど、早い時期からガタガタいいだしのはアルインコ
さらにつくりが甘いけど、返品交換修理に懇切丁寧なのはニッセン
ai含め他はわかんない
現在は１万円しないブルワーカー使用４日目くらい
２万クラスとは内部構造が違う感じがある。漕いでて
ただ、十分静かだし今のところかなり長時間使用でも問題はない（今まで使用２日３日でガタつきだしたこともある）
これから使用を続けてこいつが思ったより丈夫であればずっとこいつでいこうかな
１年保障だし、最悪でも１年１万の出費でバイク生活なら安い
結構頑丈だけど、早い時期からガタガタいいだしのはアルインコ
さらにつくりが甘いけど、返品交換修理に懇切丁寧なのはニッセン
ai含め他はわかんない
現在は１万円しないブルワーカー使用４日目くらい
２万クラスとは内部構造が違う感じがある。漕いでて
ただ、十分静かだし今のところかなり長時間使用でも問題はない（今まで使用２日３日でガタつきだしたこともある）
これから使用を続けてこいつが思ったより丈夫であればずっとこいつでいこうかな
１年保障だし、最悪でも１年１万の出費でバイク生活なら安い
915 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 16:34:05
本日コンビai到着！
自宅の2階に運ぼうとしたら重さはともかく形状的に
持ちづらくて一人では階段をクリア出来ず・・・
仕方なく１階で組み立てて漕いで見たのですが，
流石に静かですね。ただ，気になったのは漕ぐときに，
文字通りペダルを踏むようにすると「ガコ，ガコ」と
音がするんですよね。ペダルを回すように漕ぐと
スムーズでまったく無音なのですが。これってベアリングや
ギヤの遊び部分ってことでしょうがないんですかね？
みなさんはどうですか？ それと，漕ぐときは裸足or靴下or靴？
靴履かないとペダルのベルトを一番きつくしても緩くないですか？
自宅の2階に運ぼうとしたら重さはともかく形状的に
持ちづらくて一人では階段をクリア出来ず・・・
仕方なく１階で組み立てて漕いで見たのですが，
流石に静かですね。ただ，気になったのは漕ぐときに，
文字通りペダルを踏むようにすると「ガコ，ガコ」と
音がするんですよね。ペダルを回すように漕ぐと
スムーズでまったく無音なのですが。これってベアリングや
ギヤの遊び部分ってことでしょうがないんですかね？
みなさんはどうですか？ それと，漕ぐときは裸足or靴下or靴？
靴履かないとペダルのベルトを一番きつくしても緩くないですか？
916 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 17:26:32
>>915
スレ仲間入りオメ！
ガコ、ガコは確かにしてたけどそんなものかと
あまり気にしてなかったなぁ
スムーズに動いて無音なら問題ないかと。
うちではペダルにあうぐらいのスリッパ（足裏が畳の中敷）
をペダルにそのまんまはめてやってます。
（終了してもスリッパはペダルにはめたまんま）
靴下はこの時期はあついし、生足でも疲れるし。
ペダルの緩みについては個々人の足のサイズで差があると思う
（自分も裸足で一番きついベルトではめてみたけど丁度か
やや隙間が空くぐらい）創意工夫でタオルを引っ掛けるワイヤーを
イヤーセンサーの真下の隙間につけてみたりしています
スレ仲間入りオメ！
ガコ、ガコは確かにしてたけどそんなものかと
あまり気にしてなかったなぁ
スムーズに動いて無音なら問題ないかと。
うちではペダルにあうぐらいのスリッパ（足裏が畳の中敷）
をペダルにそのまんまはめてやってます。
（終了してもスリッパはペダルにはめたまんま）
靴下はこの時期はあついし、生足でも疲れるし。
ペダルの緩みについては個々人の足のサイズで差があると思う
（自分も裸足で一番きついベルトではめてみたけど丁度か
やや隙間が空くぐらい）創意工夫でタオルを引っ掛けるワイヤーを
イヤーセンサーの真下の隙間につけてみたりしています
917 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 17:30:24
うちのaiもそういう時ガコガコ言いますよ
裸足でやってます ペダルはユルユルですが気にならないです
ところでaiってｱｲ？それともｴｰｱｲ？どっちが正しいのかな
裸足でやってます ペダルはユルユルですが気にならないです
ところでaiってｱｲ？それともｴｰｱｲ？どっちが正しいのかな
918 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 18:38:17
空気を読まなくてすまんが
リカンベント型って使ってる人いるのか？
何か別のことをしながら長くできそうで個人的にはいいと思うんだが・・・
このスレじゃ話題にあがってないね。
ttp://www.nst21.com/home/exebike/rmb7300.htm
リカンベント型って使ってる人いるのか？
何か別のことをしながら長くできそうで個人的にはいいと思うんだが・・・
このスレじゃ話題にあがってないね。
ttp://www.nst21.com/home/exebike/rmb7300.htm
919 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 19:19:21
>>915 おめでとう、今日から共に頑張ろう！
自分もガコガコ音は少し気になったけど、こんなもんかな？って思うようにした。
ところでaiって99分で自動的にクールダウン始まるけど、そのまま違うメニューで続けてこいでも大丈夫かな？休ませた方いいのかな？
リカンベントは昔使ってたけど、自分的にはバイクの方がオススメ。
自分もガコガコ音は少し気になったけど、こんなもんかな？って思うようにした。
ところでaiって99分で自動的にクールダウン始まるけど、そのまま違うメニューで続けてこいでも大丈夫かな？休ませた方いいのかな？
リカンベントは昔使ってたけど、自分的にはバイクの方がオススメ。
>916-919
有難うございます。只今60分程漕いでまいりました。
やはりみなさんもガコガコ音はするのですか。仕様ならば仕方ないですね。
いつもはジムのエアロバイクなのですが，そこのと比べると同じ心拍数でも
負荷が高いようで終わった後の疲労度が少々高いです。イヤーセンサーと
ジムのベルトタイプのトランスミッターとでは若干検出の性格が違うのですかね。
ともあれ自宅で気軽にできるのはかなりポイント高いです！
これなら毎日続けられそう。
今後とも宜しくお願いします。
有難うございます。只今60分程漕いでまいりました。
やはりみなさんもガコガコ音はするのですか。仕様ならば仕方ないですね。
いつもはジムのエアロバイクなのですが，そこのと比べると同じ心拍数でも
負荷が高いようで終わった後の疲労度が少々高いです。イヤーセンサーと
ジムのベルトタイプのトランスミッターとでは若干検出の性格が違うのですかね。
ともあれ自宅で気軽にできるのはかなりポイント高いです！
これなら毎日続けられそう。
今後とも宜しくお願いします。
921 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:31:39
>>918
知ってるけど？
知ってるけど？
922 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:34:46
今日は外で半分熱中症になって、倒れると思いポカリを
持って急いで喫茶店に駆け込んで氷をもらって冷やさせて
もらいました。。。
でも、今頑張って３０分こいだ。
継続しないとね。
今日は体調悪かったのに、体力測定がものすごくアップ
して「優れている」になって嬉しかった！
持って急いで喫茶店に駆け込んで氷をもらって冷やさせて
もらいました。。。
でも、今頑張って３０分こいだ。
継続しないとね。
今日は体調悪かったのに、体力測定がものすごくアップ
して「優れている」になって嬉しかった！
924 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:52:39
>>922
どちらが普及してるか考えればいいんじゃない？
やっぱリカンベルトよりエアロの方が普及してるにはそれなりの理由がある。
リカンベルトを漕いだ事あるけど、本を読みながらとか書いてあっても、実際、運動しながら本読むのは大変。
漠然とテレビみたり、音楽聴いたりするのが丁度良い感じかな。
むしろ、そういう場合にはハンドルを握れる、エアロバイクの方が安定する。
で、エアロバイクの方がいいと思うのは、のらりくらりと漕ぐことも出来るし、
ロードレーサーのスプリントみたいに激しく漕ぐ事も出来る。
ま、より一般的なエアロ買った方が失敗したときのダメージも少ないだろうね。
どちらが普及してるか考えればいいんじゃない？
やっぱリカンベルトよりエアロの方が普及してるにはそれなりの理由がある。
リカンベルトを漕いだ事あるけど、本を読みながらとか書いてあっても、実際、運動しながら本読むのは大変。
漠然とテレビみたり、音楽聴いたりするのが丁度良い感じかな。
むしろ、そういう場合にはハンドルを握れる、エアロバイクの方が安定する。
で、エアロバイクの方がいいと思うのは、のらりくらりと漕ぐことも出来るし、
ロードレーサーのスプリントみたいに激しく漕ぐ事も出来る。
ま、より一般的なエアロ買った方が失敗したときのダメージも少ないだろうね。
925 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:54:45
リカンベントだった
926 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:35:28
あとリカンベントは少し使う筋肉が違うよね？
慣れるまでは変なとこが筋肉痛になりやすい。
慣れるまでは変なとこが筋肉痛になりやすい。
927 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 23:29:49
イヤーセンサーとハンドルの所にセンサーがついている物と迷ってます…。どちらが使いやすいのかな、どなたかアドバイスお願いしします…。
928 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 23:42:35
イヤーセンサーに一票！
ハンドルを持たなくていいのでいろいろできる。
ハンドルの場合、手を離して戻すと心拍数が正常に測れるまで少し時間がかかる。
ハンドルよりも精度が高い。
なので正確に心拍数にあわせて負荷を調節してくれるので、運動に集中できる。
ハンドルを持たなくていいのでいろいろできる。
ハンドルの場合、手を離して戻すと心拍数が正常に測れるまで少し時間がかかる。
ハンドルよりも精度が高い。
なので正確に心拍数にあわせて負荷を調節してくれるので、運動に集中できる。
929 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 00:07:50
930 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 03:38:54
アルインコのＡＦ－６５００買った。アマゾンで１７ｋ円。すぐ届いた。
音静かだし付加も手元ですぐ変えれるからいい感じ。
ダメな点は「ハンドルがゴム臭がきつい」だけだな。
部屋狭いのでこの匂いは正直ダメだし握るのも嫌な感じだったので、
ハンドルはとっぱらって手はメーターに置いてる。がっちりしてるので問題なし。
ハンドル取るとけっこうスマートになって格好いいかも。
心拍計が使えなくなったが、イヤホン端子で３接点なので、そのうちヘッドフォンばらして自作する予定。
あとはマウス台でも付けてネットしながら運動しようと思うｗ
音静かだし付加も手元ですぐ変えれるからいい感じ。
ダメな点は「ハンドルがゴム臭がきつい」だけだな。
部屋狭いのでこの匂いは正直ダメだし握るのも嫌な感じだったので、
ハンドルはとっぱらって手はメーターに置いてる。がっちりしてるので問題なし。
ハンドル取るとけっこうスマートになって格好いいかも。
心拍計が使えなくなったが、イヤホン端子で３接点なので、そのうちヘッドフォンばらして自作する予定。
あとはマウス台でも付けてネットしながら運動しようと思うｗ
931 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 08:41:43
>>930
同じくＡＦ－６５００アマゾンで買ったけど、ゴム臭はなかった
ダイヤル”１”と”２”の差がありするので、その中間があればよかった
バイクの即効性は疑問だけど、長い目でみれば必ず効いてくるね。
３ヶ月経って１５％をきる事ができた。
これからもマイペースで続けようと思う。
同じくＡＦ－６５００アマゾンで買ったけど、ゴム臭はなかった
ダイヤル”１”と”２”の差がありするので、その中間があればよかった
バイクの即効性は疑問だけど、長い目でみれば必ず効いてくるね。
３ヶ月経って１５％をきる事ができた。
これからもマイペースで続けようと思う。
932 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 09:04:47
バイクこぎながらパソコンってできるものなの？
いや、おれもできるんじゃないかとは思うんだけど
疲れてきてもできるものなのかちょっと疑問
実際にしてる人いる？
いや、おれもできるんじゃないかとは思うんだけど
疲れてきてもできるものなのかちょっと疑問
実際にしてる人いる？
933 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 09:54:30
934 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 10:06:22
>>933
バイクこぎながら2chとはやるねｗ
ハンドルを水平にできるのはしらなんだよ。
それならリカンベントじゃなくてもいい気がしてきたなぁ。
エアロバイクはこれから買おうかと思うんだけど
大抵のエアロバイクのハンドルは水平になるのだろうか？
このタイプは水平になるよーってのヨロスク
バイクこぎながら2chとはやるねｗ
ハンドルを水平にできるのはしらなんだよ。
それならリカンベントじゃなくてもいい気がしてきたなぁ。
エアロバイクはこれから買おうかと思うんだけど
大抵のエアロバイクのハンドルは水平になるのだろうか？
このタイプは水平になるよーってのヨロスク
935 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 10:25:26
リカンベントで「何かしながら」ってけっこう難しいんじゃないかな。
全然エアロバイクに乗ったことない人は
スポーツクラブの体験入会とかでも使って
実際に一度いろいろ乗って見ることをおすすめするよ。
人によって好みや向き／不向きがあるから
他人からのアドバイスってのもなかなか難しいと思う。
全然エアロバイクに乗ったことない人は
スポーツクラブの体験入会とかでも使って
実際に一度いろいろ乗って見ることをおすすめするよ。
人によって好みや向き／不向きがあるから
他人からのアドバイスってのもなかなか難しいと思う。
936 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 11:43:39
リカンベントは背もたれがあるから
手を使わずに体が安定してほかの事に手を使えるとも思ったんだけど
そうではないみたいやね。
amazonでアルインコの適当なエアロバイクを買おうかな。
15000~20000円ぐらいで。
これ買うなら別のほうがいいよーってのあっかな？
手を使わずに体が安定してほかの事に手を使えるとも思ったんだけど
そうではないみたいやね。
amazonでアルインコの適当なエアロバイクを買おうかな。
15000~20000円ぐらいで。
これ買うなら別のほうがいいよーってのあっかな？
937 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 12:48:18
>>931
>同じくＡＦ－６５００アマゾンで買ったけど、ゴム臭はなかった
最近になって素材変わったのかなあ？ ハンドル握ってても手臭くならん？
私は狭い部屋で顔から１ｍの距離に置いてるからどうも匂いが気になった。
>ながら
片手でハンドル（私はメーター）を掴んで、片手でマウスは余裕。
アルインコのはハンドル角度変えれるし、逆につけるのも平気だから、
板乗せるとかは比較的楽だと思う。
ＡＦ－６５００は重さが１～８あって１が普通の平坦な道のチャリンコ、２が少し坂って感じ。
３～８は二人乗りや立ち乗りしたくなるすっごい坂って感じかな。
１、２しかまだ使ってない。
ＡＦ－５９００はプログラムで自動で重さが変わるらしいけど、４～８なんて正直泣き入ると思うんだが・・・
>同じくＡＦ－６５００アマゾンで買ったけど、ゴム臭はなかった
最近になって素材変わったのかなあ？ ハンドル握ってても手臭くならん？
私は狭い部屋で顔から１ｍの距離に置いてるからどうも匂いが気になった。
>ながら
片手でハンドル（私はメーター）を掴んで、片手でマウスは余裕。
アルインコのはハンドル角度変えれるし、逆につけるのも平気だから、
板乗せるとかは比較的楽だと思う。
ＡＦ－６５００は重さが１～８あって１が普通の平坦な道のチャリンコ、２が少し坂って感じ。
３～８は二人乗りや立ち乗りしたくなるすっごい坂って感じかな。
１、２しかまだ使ってない。
ＡＦ－５９００はプログラムで自動で重さが変わるらしいけど、４～８なんて正直泣き入ると思うんだが・・・
938 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 14:05:55
939 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 17:24:20
HRCが付いてて、折り畳みのできるもので4万円以下のものってないでしょうか？
HRC付きのところでAF5900が候補にあがったのですが、どうも収納しづらいみたいで・・・。
AF5700が今の所一番理想に近いようですが、これはAF5900の前機種なのでしょうか？
HRC付きのところでAF5900が候補にあがったのですが、どうも収納しづらいみたいで・・・。
AF5700が今の所一番理想に近いようですが、これはAF5900の前機種なのでしょうか？
940 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 20:46:28
>自動的に自然な負荷に下がるんじゃない？
それじゃコース設定云々が意味なくなるのでは・・・
まあ手元にあるわけじゃないんで空想の話ですけどね。
>AF5700が今の所一番理想に近いようですが、これはAF5900の前機種なのでしょうか？
本体の形は6500と同じで１６段のプログラム化、収納化にしたバージョンみたいですね。
正直、ハンドル幅があるのでコンパクト化はあまり成果ないと思います。
上方向は小さくなるけど、本体も２２ｋｇと重いので、一度狭い所に入れたら二度と出したくなくなると思います。
５９００かその他の廉価版を強くおすすめします。
それじゃコース設定云々が意味なくなるのでは・・・
まあ手元にあるわけじゃないんで空想の話ですけどね。
>AF5700が今の所一番理想に近いようですが、これはAF5900の前機種なのでしょうか？
本体の形は6500と同じで１６段のプログラム化、収納化にしたバージョンみたいですね。
正直、ハンドル幅があるのでコンパクト化はあまり成果ないと思います。
上方向は小さくなるけど、本体も２２ｋｇと重いので、一度狭い所に入れたら二度と出したくなくなると思います。
５９００かその他の廉価版を強くおすすめします。
941 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 20:55:41
コース設定で適切な心拍数に設定すれば、
その心拍数にあわせた自然な負荷になるから、重さは気にしなくてもいいんですよ。
その心拍数にあわせた自然な負荷になるから、重さは気にしなくてもいいんですよ。
>>940様 アドバイス有難うございます。
とりたててアルインコ製品に拘っているわけではないので、
別メーカーも色々調べていたら、
http://www.dinos.co.jp/s/p393008/
上記のリンクにあるLuckywest社製のスーパープログラムバイクDXも
極めて理想に近い感じがします。
ただ、一つ心配なのが一応上記のリンク先の紹介文で、脈拍の上がりすぎを抑制する、
「脈拍セーブ機能付き」とありますが、逆に下がりすぎた時に負荷が重くなるものなのでしょうか？
とりたててアルインコ製品に拘っているわけではないので、
別メーカーも色々調べていたら、
http://www.dinos.co.jp/s/p393008/
上記のリンクにあるLuckywest社製のスーパープログラムバイクDXも
極めて理想に近い感じがします。
ただ、一つ心配なのが一応上記のリンク先の紹介文で、脈拍の上がりすぎを抑制する、
「脈拍セーブ機能付き」とありますが、逆に下がりすぎた時に負荷が重くなるものなのでしょうか？
943 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 04:16:22
>その心拍数にあわせた自然な負荷になるから、重さは気にしなくてもいいんですよ。
なるほど。
>Luckywest
キャスター付き？みたいなんで楽にしまえそうですね。
あとは音が静かなら５９００よりいい感じですね。
なるほど。
>Luckywest
キャスター付き？みたいなんで楽にしまえそうですね。
あとは音が静かなら５９００よりいい感じですね。
944 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 20:29:24