★★ステッパー仲間　17台目★★

強化プラスチックとか油圧ダンパーの劣化、金属疲労はしかたない
そのへんを良くすると数万円するだろう
あくまでも消耗品だな

>>946
おまいはとしよりか？
若い奴らは145くらいでも平気で踏むぞ！

上半身の無酸素運動は心拍数一挙に上がるよ〜
1kgのダンベル両手に持って5分で120台以上に上がる
ダンベルは木製で温かみのあるやつにした
生理のときは10分以上やって上がらなかったんで断念
体調悪いときはダメぽ
結局、何分位やるのがいいのかな
うちのステッパーは連続使用は30分が限界っぽいんで、
大体20分位やってるけど、
よくいわれている20分間の理由は脂肪燃焼開始までだし

運動やらないと欝になるようになってきた…
いざ始めると時計ばっか見るんだけどね

最初に、ヒンズースクワット（２０〜５０回）で一挙に心拍数を上げといて
両手ダンベル持ちのの腕振りで３０分程度踏めば、最初からダッシュ状態だから
心拍数上げる為の助走時間の１０分位が稼げるお、たらたら１時間踏むより効果大
踏む初めにイかにエアロビゾーンの１２０前後に持っていくかが、こつ

無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動

連続で踏める時間の短い機種の人は、スクワットとステッパーを交互にやるといい
こうすれば、ず〜と心拍数を高く保てるのね

高いけどポラールのF４買った
今使ってるステッパーより高いしｗ
でも心拍計重要だよね
ちゃんとしたのがあるなしで、運動の内容が変わってくるよ

私はF４をセールで買って６千円しなかったと思うなぁ

しかし１２０を維持しながら１時間踏むと滝汗が出ますが
心拍計をお使いのみなさんもそうですか？
心拍数を測る前はそんなに汗出なかったし疲れなかった
その頃はたぶん１２０なんて出ていなかったと思います

心拍数120〜130というのが難しい。
心拍計つけてサイクリングしたら、登り坂やダッシュしたら150くらいいくけど、普通に平地流してら110くらい。
原チャや路線バス追いかけるくらいで120やっといく…
120upはかなり頑張らないといけない。
こんなに飛ばして1時間も走ったら、かなり遠くまでいける。

今使ってるステッパーは6000円未満だよ
まあそんなことはどうでもいいけど
正確には117〜上は忘れた
ゾーンは個人によって違うよ

ちゃんとした心拍計はマストだね
むしろステッパーより重要かもね
スレ違いになっちゃうけど

下がり杉なんでage

安物買ったら　踏むたびにギーギー音がして　耳障りだったんですけど
ステッパーってこんなものですか？
テンプレのも　音しますか？

ステッパーで駄目だった奴は踏み台昇降に変えるべし
ダイエット板いけ！
ショショショショショショショウコォ〜

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/

心拍計買ってみようかな…
ポラールのFS1が安いんだけど使ってる人いたら
使い心地教えていただけないでしょか？

ついにステッパーがぎしぎしいいだした
土曜日にちょっくらメンテして見ます
治ればいいんだけどなぁ

>959
のはまた違うと思うよ
ステッパーだけじゃないでしょ

次スレもうそろそろ立てたほうがいいんじゃないかな？

次スレ立てる方
>5のhttp://r.skr.jp/128/files/2696.jpgがリンク切れみたいです

よろしくおねがいします

次はダイエットんとこに立てた方が良いんじゃないのかな？どなたかお願いします

ラテラル愛用者はラテスレでどおぞ
漏れはニッキュッパーくらいの安物をリサイクル店で5百円で買った
壊れそう‥

>>963
ここでいいんじゃないの？
ステッパーって劇的に痩せるというよりは、健康的に引き締めるって感じがするし。

普通に考えてダイエッ板でしょう
健康的にとかなら健康板があるし

前も場所移動の話でたけど、その時はこのままにしようってことにならなかった？

個人的に、引越しは反対！
このままを、キボンヌです

板はここでもダイエット板でもいいけど、スレタイはこのまま、スレ番も続けて18がいい。

まあ最近肌が艶々してるねとか言われる副作用もある
一概に板違いとは言えない
太ってない人が維持する目的とかもあるし…

毎日２時間、歴８ヶ月の私
どちらでもついて行く・・。

つうか、必死でダイエッ板への移動主張してるﾔｼは踏み台昇降スレの住人だろｗ

＞ステッパーで駄目だった奴は踏み台昇降に変えるべし
＞ダイエット板いけ！

＞次はダイエットんとこに立てた方が良いんじゃないのかな？

＞普通に考えてダイエッ板でしょう

なんかもう、必死杉

>>972
自分966だけど
以前も移動の話してたの知らなかったので
余計な事言ったかなと以降のレス読んで思っていたところです。

自分の考えではステッパーをやるきっかけって
ダイエット（ひきしめも含）が多いんじゃないかと思ってました。
で、その後の維持や健康のために引き続き踏み続けてるって感じで。
なので最初にステッパースレを検索するのはダイエット板って気がしたのです。
でも今居る住民の多数がこのままでって意向ならこの板でいいと思います。

なんでも自演にしないように。

…普通に考えてもステッパーはダイエット板にあるべきでしょう。
なかったらダイエット板に、重複スレがいずれ立つと思うよ。

実際最近は効率重視の話ばっかりだ
まあ移りたい人が立てればいいんでないか
どちらか淘汰されるなり両方生き残るなり…

両方に立てればいいんじゃね？

結構人気あるし（18スレ目だし）
二つあるからって過疎るってこたぁ
無いと思ふ

減量重視と健康重視のスレか。
まぁそれでもいいかもね。
ところでこのスレって誰が次立てるとかってルールあんの？

バナナ酢飲んでからステッパー踏んだら
10分くらいで汗が噴き出してきてびっくりした。
ステッパー始めて9か月だけど、こんなに汗が出たのは初めてだ。

ラテは両方にあるし立てたい人の勝手

お取り込み中ですが、TVCMの通販で油圧ピストンなしのただ左右に転がすだけの
ステパー？？を紹介してましたよ。驚いて、笑ってしまった。
あれ、床が傷だらけになること確実。マットつきとか言ってましたが。
パイプフレームに足置くプレートつけて、左右シーソーのようになってる代物。
８０００円位だったか、あんなもの買わないよ。真剣に売ってるのみて、もう可笑しかった。

テレ朝のお昼の番組内の通販で8,800円だったかな。
ちょっと気になったんだけど…止めといた方が良いみたいっすね。

ステッパーじゃなくてバランサーだな‥シーサーも可

チラ裏すまそ
午前と午後の２時間踏んで
心拍計の�i消費は合わせて４７０〜４８０くらい
１ヶ月３１日だとすると合計で約１４５７０です
体脂肪１�`あたりの燃焼�iは約７２００との事なので
毎日２時間踏んで体重の現状維持できている私は
１ヶ月サボると約２�`太る計算になります
で、１日サボるとすると約６５�c太ることになるんだなぁ
２時間必死こいて６５�cってどうよ・・。

>>983
そういうことじゃないと思うよ。
体脂肪とかもあるし、代謝もあるし。。



自分は3キロごとぐらいに壁が出来る。
壁破れば後は楽だけど、またそこで行き詰る。
これって、体がやせる準備をしてるってこと?意味分からんけど。

これ、明治プロテインダイエットと併用すると最強じゃないですか?

エアロライフサイドステッパー届きました。
これってバイクみたいに負荷強度の調整ってできないんですかね・・・。

マニュアルくらい読もうよ

でたーーーーーーー、お説教君ｗｗｗｗｗｗｗｗ

マニュアルには調整法が書いていないので・・・。
教えて下さい。

>調整法が書いていない

無いものは無い。とは思わないんですか？

いやできるだろ。

早く教えてあげなよ

エアロライフサイドステッパー、1分間にどのくらいの早さ・ペースで踏み踏みすれば良いのでしょうか？

有酸素運動　心拍数　でぐぐれ
このスレを心拍数で検索してもいい

F6買おうと思ってたら、ポラールのモデルも胸に発信器巻かなくちゃいけないのね・・・（メンドクサ）。
腕の脈拍だけで計測するのかと思ってた・・・。

技術的に腕時計型では脈拍計測は不可能なのかな？
トランスミッターって汗かいても洗濯とかできるんですか？

Speedoのみたいに指を運動中にいちいち添えて測るのも微妙だし・・・。

NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8なんてどうよ？
メーカーによって精度違ってたりする？
ポラールが無難なのかな？