【ｱﾄｷﾝｽ】低炭水化物ダイエット総合スレ【低GI値】
1 ：スリムななし(仮)さん：
無くなっていたので立てました。
アトキンスブームの衰退で厳格な炭水化物抜きは下火になっているものの、
夜だけ炭水化物抜きダイエットなどの形で定着・定番化してきているといえます。
・アトキンス式ダイエット
・低GI値ダイエット
・リセットダイエット
・あるある流低炭水化物ダイエット
・サウスビーチダイエット etc･･･について情報交換しましょう。
(マクロビオティックはまた概念が違ってくるので専用スレへ)
※体への害が心配される"炭水化物抜き"についての書き込みはオッケーですが自己責任でお願いします。
※アンチ、叩き、荒らしはスルーしてください。
アトキンスブームの衰退で厳格な炭水化物抜きは下火になっているものの、
夜だけ炭水化物抜きダイエットなどの形で定着・定番化してきているといえます。
・アトキンス式ダイエット
・低GI値ダイエット
・リセットダイエット
・あるある流低炭水化物ダイエット
・サウスビーチダイエット etc･･･について情報交換しましょう。
(マクロビオティックはまた概念が違ってくるので専用スレへ)
※体への害が心配される"炭水化物抜き"についての書き込みはオッケーですが自己責任でお願いします。
※アンチ、叩き、荒らしはスルーしてください。
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2 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:06:25
発掘！あるある大辞典
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
１日９０ｇの炭水化物摂取を勧めています。
アトキンスを緩めたサウスビーチダイエットの日本版のような感じ
Ｇｏｏｄ Ｈｅａｌｔｈ！
http://www2.plala.or.jp/eddie/
低炭水化物ダイエットの老舗サイト
リセットダイエット(説明)
http://www.r-dietetics.com/reset_diet.htm
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
１日９０ｇの炭水化物摂取を勧めています。
アトキンスを緩めたサウスビーチダイエットの日本版のような感じ
Ｇｏｏｄ Ｈｅａｌｔｈ！
http://www2.plala.or.jp/eddie/
低炭水化物ダイエットの老舗サイト
リセットダイエット(説明)
http://www.r-dietetics.com/reset_diet.htm
3 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:10:02
■参考文１■
【アメリカで人気のローカーボダイエット法】
食べることができるカーボ（炭水化物：ごはん類や砂糖類のほかに、野菜にも多少含まれる）が少ない順、つまりカーボ不足で低糖症状がおこりボーっとしてつらい順に、
１．アトキンスダイエット
（ゼロカーボ＝炭水化物抜きダイエット。ごはん類、砂糖はもちろん、野菜に含まれるカーボもだめ）
２．サウスビーチダイエット
（ローカーボ＝低炭水化物ダイエット。ごはん類、砂糖はだめだが、野菜に含まれるカーボはOK））
３．ゾーンダイエット
（ミドルカーボ＝炭水化物（ごはん類と野菜に含まれるカーボ）を、全摂取カロリーのうち４０％分食べてOK）
それぞれ、どれだけカーボ（炭水化物）を食べられるかによって、ゼロ、ミドル、ローカーボ・ダイエットとなります。
では、これらのアメリカ発のダイエット法が日本人によってアレンジされて、日本ではどんなダイエット名で人気化しているか、独断と偏見で言い切ってしまいましょう。
【日本でのアメリカのダイエット法の焼き直し、低炭水化物ダイエット】
・ アトキンス→トータルワークアウト
・ サウスビーチ→リセットダイエット
・ ゾーン→ゾーンダイエットや４・３・３ダイエットと訳されている。日本人がアレンジしたダイエットはまだなかったが、昨日放送の”あるある流低炭水化物ダイエット”がそれにあたりそう。
【アメリカで人気のローカーボダイエット法】
食べることができるカーボ（炭水化物：ごはん類や砂糖類のほかに、野菜にも多少含まれる）が少ない順、つまりカーボ不足で低糖症状がおこりボーっとしてつらい順に、
１．アトキンスダイエット
（ゼロカーボ＝炭水化物抜きダイエット。ごはん類、砂糖はもちろん、野菜に含まれるカーボもだめ）
２．サウスビーチダイエット
（ローカーボ＝低炭水化物ダイエット。ごはん類、砂糖はだめだが、野菜に含まれるカーボはOK））
３．ゾーンダイエット
（ミドルカーボ＝炭水化物（ごはん類と野菜に含まれるカーボ）を、全摂取カロリーのうち４０％分食べてOK）
それぞれ、どれだけカーボ（炭水化物）を食べられるかによって、ゼロ、ミドル、ローカーボ・ダイエットとなります。
では、これらのアメリカ発のダイエット法が日本人によってアレンジされて、日本ではどんなダイエット名で人気化しているか、独断と偏見で言い切ってしまいましょう。
【日本でのアメリカのダイエット法の焼き直し、低炭水化物ダイエット】
・ アトキンス→トータルワークアウト
・ サウスビーチ→リセットダイエット
・ ゾーン→ゾーンダイエットや４・３・３ダイエットと訳されている。日本人がアレンジしたダイエットはまだなかったが、昨日放送の”あるある流低炭水化物ダイエット”がそれにあたりそう。
4 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:12:24
■参考文２■
、”あるある流低炭水化物ダイエット”。これは、”低炭水化物ダイエット”と呼んではいますが、
実は炭水化物（ごはん類）を１日９０ｇ食べるので、ミドルカーボのゾーンダイエットの焼き直しダイエットともいえると思います。
ゾーンでは、カーボを全体の摂取エネルギーのうち４０％とりますが、
”あるある流低炭水化物ダイエット”では、全体の２０－３０％とさらに少なめに押さえているという点だけが違います。
（注： ちなみに日本人は本来、カーボを全体の摂取カロリー比のうち７０－８０％ほど食べている、”高炭水化物”な農耕民族ですので、あるある流にしろゾーンにしろ、炭水化物はふつうに食べる量の１／３から１／２しか食べられません。）
多分、あるあるの製作スタッフのどなたかが、ゾーンダイエットがアメリカでけっこう人気があるのに
日本ではまだブレイクしていないのに目をつけて、”あるある流低炭水化物ダイエット”として日本人向けにアレンジしたのだと想像します。
、”あるある流低炭水化物ダイエット”。これは、”低炭水化物ダイエット”と呼んではいますが、
実は炭水化物（ごはん類）を１日９０ｇ食べるので、ミドルカーボのゾーンダイエットの焼き直しダイエットともいえると思います。
ゾーンでは、カーボを全体の摂取エネルギーのうち４０％とりますが、
”あるある流低炭水化物ダイエット”では、全体の２０－３０％とさらに少なめに押さえているという点だけが違います。
（注： ちなみに日本人は本来、カーボを全体の摂取カロリー比のうち７０－８０％ほど食べている、”高炭水化物”な農耕民族ですので、あるある流にしろゾーンにしろ、炭水化物はふつうに食べる量の１／３から１／２しか食べられません。）
多分、あるあるの製作スタッフのどなたかが、ゾーンダイエットがアメリカでけっこう人気があるのに
日本ではまだブレイクしていないのに目をつけて、”あるある流低炭水化物ダイエット”として日本人向けにアレンジしたのだと想像します。
5 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:14:38
6 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 22:42:46
もうとっくにブーム過ぎたお(^ω^)
7 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 12:59:00
いや、おまいらわかってないな。gi値にはインスリンスコアとグルコーススコア
があって、これが非常に大事。筋肉つけて脂肪を減らすってことを可能にするのだ。
たんに体重落とすこと考えるダイエッターには関係ないか。
があって、これが非常に大事。筋肉つけて脂肪を減らすってことを可能にするのだ。
たんに体重落とすこと考えるダイエッターには関係ないか。
8 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 14:39:19
スコアって何？初めて聞いた。
9 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 03:19:22
これらの低炭水化物ダイエットには、体重減少の停滞期は訪れるのでしょうか？
10 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 08:55:26
>>9アトキンスダイエット見ると炭水化物抜き段階で一気に落ちて
極少摂取で着々と落ちて
控えめ摂取で維持って感じだから
炭水化物減らせば体重も減ってくんだろうけど体が持たないかも
停滞って言うより体と相談しながら炭水化物の量コントロールしてくんじゃない？
極少摂取で着々と落ちて
控えめ摂取で維持って感じだから
炭水化物減らせば体重も減ってくんだろうけど体が持たないかも
停滞って言うより体と相談しながら炭水化物の量コントロールしてくんじゃない？
11 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 09:04:01
因みに朝晩炭水化物抜きで始めたんだけど代謝が良くなった
(・∀・)
で一週間で-2ｷﾛ
(・∀・)
で一週間で-2ｷﾛ
12 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 09:11:17
私は、ずっとこの方法でﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
期間は特別に設けてないから参考にはならないと思うけど、ﾄｰﾀﾙで15㌔痩せました！
あと10㌔は頑張る。
期間は特別に設けてないから参考にはならないと思うけど、ﾄｰﾀﾙで15㌔痩せました！
あと10㌔は頑張る。
13 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 09:18:52
どうしても朝昼晩にご飯食べたいのですが参加してよいですか？
14 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 11:14:08
タンカブは水分ためるからな
パクシツ大目にすると水分排出
それが余計かどうかはわからない
普通の生活ならタンカブ大目のほうが楽だわな
持続力だよ
パクシツは消化にカロリー使うのでしんどくなる
でもまあ若いうちはいいかもな
パクシツ大目にすると水分排出
それが余計かどうかはわからない
普通の生活ならタンカブ大目のほうが楽だわな
持続力だよ
パクシツは消化にカロリー使うのでしんどくなる
でもまあ若いうちはいいかもな
15 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 11:17:47
ローカーボ食は
はじめにタンカブをよ～く咀嚼して血糖値を上げる
そして２０分くらいかけて食べていき、
最後にタンカブを「くらいつく」
そうすっと、まず血糖値があはり満腹感を得られ、
最後の「くらいつき」分は徐々に消化されるので持続力と化す
「くらいつき」のときには繊維と一緒に食べると持続力が増しますね
何食べるかというのもいいけど、時間や食べ方も工夫しようね
はじめにタンカブをよ～く咀嚼して血糖値を上げる
そして２０分くらいかけて食べていき、
最後にタンカブを「くらいつく」
そうすっと、まず血糖値があはり満腹感を得られ、
最後の「くらいつき」分は徐々に消化されるので持続力と化す
「くらいつき」のときには繊維と一緒に食べると持続力が増しますね
何食べるかというのもいいけど、時間や食べ方も工夫しようね
16 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 13:23:51
生パインを食べた後に気付いた。けっこうGI値が高い;
低炭水化物状態を今日で５日保ってたのに orz
低炭水化物状態を今日で５日保ってたのに orz
17 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 15:48:37
私はもともと白米があまり好きじゃなく、パンは太るという 認識があるので
自然に炭水化物を避けていたらわりと簡単に痩せれました。
あとささ身や豆腐などの蛋白質はちゃんと摂りました。
炭水化物はダイエットの敵ですね。
自然に炭水化物を避けていたらわりと簡単に痩せれました。
あとささ身や豆腐などの蛋白質はちゃんと摂りました。
炭水化物はダイエットの敵ですね。
18 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 18:12:36
>>12
15㌔はすごい！
穀物抜いて野菜(芋類除く)から微量の炭水化物とってる。
たんぱく質はたくさん食べると反動で炭水化物食べたくなるから 野菜7:蛋白質3 くらい。
生理で不調の時や付き合いの時は解放。どか食い心配だったけど低炭水化物に慣れたのか意外と大丈夫だった。
15㌔はすごい！
穀物抜いて野菜(芋類除く)から微量の炭水化物とってる。
たんぱく質はたくさん食べると反動で炭水化物食べたくなるから 野菜7:蛋白質3 くらい。
生理で不調の時や付き合いの時は解放。どか食い心配だったけど低炭水化物に慣れたのか意外と大丈夫だった。
19 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 18:37:25
米は昼のみ。
芋系も避けて去年の11月から低炭水化物ダイエット続けてます。
74キロあった体重が57キロまで減ったよ。
とは言っても身長が152センチだからまだまだ太いけど。
芋スティックとか大学芋とか好きだったけど痩せるためには仕方ない。
芋系も避けて去年の11月から低炭水化物ダイエット続けてます。
74キロあった体重が57キロまで減ったよ。
とは言っても身長が152センチだからまだまだ太いけど。
芋スティックとか大学芋とか好きだったけど痩せるためには仕方ない。
20 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 18:51:33
ローカーボメニューｳpするスレが欲しい。
21 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 18:52:02
炭水化物大好きなんですが朝だけ食べて昼夜は野菜のみのダイエットしようかな
でもリバウンドしますよね？
でもリバウンドしますよね？
22 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 18:56:29
心配なら
炭水化物主体の飯は避けて夜だけ抜くとか。
炭水化物主体の飯は避けて夜だけ抜くとか。
23 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:01:27
朝昼は白米食べて夜は抜くっての効くよ。
24 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 19:12:55
25 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 20:20:10
久しぶりに米とクッキー食べた。
少しだけなのに胃もたれるし口の中シワーってすっぱい。不快。
前はパン大好きで生理前とか１斤食べてた。
でも２時間くらいするとまた欲しくなって米とか甘いもの食べてた。
あれは炭水化物中毒だったのかな～
少しだけなのに胃もたれるし口の中シワーってすっぱい。不快。
前はパン大好きで生理前とか１斤食べてた。
でも２時間くらいするとまた欲しくなって米とか甘いもの食べてた。
あれは炭水化物中毒だったのかな～
26 ：21：2006/05/28(日) 21:22:12
そうなんですか。
じゃあ朝素麺か蕎麦か白米か玄米食べて昼夜はサラダだけにしよう
じゃあ朝素麺か蕎麦か白米か玄米食べて昼夜はサラダだけにしよう
27 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 12:12:58
体臭くなるし体に悪いよ。まだこんなダイエットやってんの？
低脳にもほどがあるよねww
低脳にもほどがあるよねww
28 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 12:59:26
うるせーピザ
29 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 14:11:43
だってご飯食べなかったら人間の体って動かないじゃんw
しかも消化でアンモニアでるでしょ？
これからの季節にピザが炭水化物抜いたら臭くて一緒にバス乗れない！！
あ、私朝からあんパン食べてますからww
しかも消化でアンモニアでるでしょ？
これからの季節にピザが炭水化物抜いたら臭くて一緒にバス乗れない！！
あ、私朝からあんパン食べてますからww
30 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 17:36:01
なんだかんだ言ったって事実痩せるんだし。
米抜いたって他の物から最低限炭水化物は摂取できるしね。
米抜いたって他の物から最低限炭水化物は摂取できるしね。
31 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 17:52:53
朝早くにパンや米。夕方前にゆで卵一つ・トマト・ヨーグルト半分・何もつけないベーグル・水分たっぷりとって(炭酸水やらスープ)きんぴらやらおからやら体に良さげな総菜食う。この時点で腹パンパン。夜は最悪腹へったらヨーグルトの残りとサラダ。
32 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 17:53:57
>>29
ハイハイ。凄いねーｗ
ハイハイ。凄いねーｗ
33 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 18:00:10
みんな市ね倍井野に
34 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 18:07:16
死ぬ前に痩せよう
35 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 18:19:48
死んでから痩せよー
36 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 18:34:43
文句あるなら見なきゃいーのに、おまいの心情がわからん。
何だかんだ言って気になるのねー。
今日で５日目。3.4kg落ちたよ。
何だかんだ言って気になるのねー。
今日で５日目。3.4kg落ちたよ。
37 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 18:44:11
凄いね！
かなり尊敬するっちゃ。
かなり尊敬するっちゃ。
38 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 19:57:53
朝からこのスレ見ながらあんパン食べてるピザの姿が想像できますねwwww
39 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 20:33:45
あんパンうまいｺﾌｰ
小豆は豆、麦も植物だから野菜ｺﾌｰ
小豆は豆、麦も植物だから野菜ｺﾌｰ
40 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 21:17:58
おまいかなりのDQN Ｗ
誰が野菜の話ししてんだよ？
ここでは低炭水化物の話ししてんだよ。概要から外れるから逝ってよし♪
誰が野菜の話ししてんだよ？
ここでは低炭水化物の話ししてんだよ。概要から外れるから逝ってよし♪
41 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 21:51:25
生理２日目なのに朝昼炭水化物抜いたらフラフラして
晩ごはん＋グミとジャガイモ１個･･･
それなら昼にソバでも食べときゃ良かった。
でも量はしっかり食べてるだけあってどか食いしないなー。
前は切れるとパン１斤とか米１号ぺろりで2500オーバーだったのに
生理＋炭水化物食べたい衝動きてもトータル1700くらいで済んだ。
グミと芋１個で胃もたれてるし。
晩ごはん＋グミとジャガイモ１個･･･
それなら昼にソバでも食べときゃ良かった。
でも量はしっかり食べてるだけあってどか食いしないなー。
前は切れるとパン１斤とか米１号ぺろりで2500オーバーだったのに
生理＋炭水化物食べたい衝動きてもトータル1700くらいで済んだ。
グミと芋１個で胃もたれてるし。
42 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 22:02:53
43 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:14:39
>>42(・∀・)ｲｲ!!
サンクス
サンクス
44 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 03:37:25
>>42
１日１回なら炭酸ジュースのんでも大丈夫？
１日１回なら炭酸ジュースのんでも大丈夫？
45 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 20:23:50
昼だけ炭水化物とるようにしたけど(ソバとかで40ｇくらい)
ちょっときつくなってきたからやっぱり朝昼控えめに摂るようにしよ。
長続きしなきゃ意味ないし。
ちょっときつくなってきたからやっぱり朝昼控えめに摂るようにしよ。
長続きしなきゃ意味ないし。
46 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 20:58:53
私も昼だけ炭水化物とってる。
それで、160cmの55kgから、46kg位まで3カ月くらいで減って2年維持。
たまに夜もとるけど、妊娠でもしない限りはこの食生活を生涯続けるつもり。
うちの80歳のお祖父ちゃんも、夜は主食は食べてない。豆腐とかおからを主食代わりにしてる。
私は朝食はﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽくらいしかとらないから、健康生活とは言えないけど…。
それで、160cmの55kgから、46kg位まで3カ月くらいで減って2年維持。
たまに夜もとるけど、妊娠でもしない限りはこの食生活を生涯続けるつもり。
うちの80歳のお祖父ちゃんも、夜は主食は食べてない。豆腐とかおからを主食代わりにしてる。
私は朝食はﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽくらいしかとらないから、健康生活とは言えないけど…。
47 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:05:14
くどいかもしれないけど色んなサイト覗いて簡単にまとめてみた。
よくデブが家まで我慢できずに公園とか電車で食べ始める原因がわかった。
・人間は太ろうとする本能がある
・太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
・炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
・脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
・炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
・高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
・食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる
■炭水化物中毒者の行動例■
昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
食後にデザートを食べても、またデザートが欲しくなる
デンプン質や甘いもの、スナック菓子を食べだすと止まらない
ちゃんとご飯を食べたのに、まだ一食くらい食べれる気がすることがある
他の人がご飯を食べている時に自分が食べていないと落ち着かない
夜食を食べないと眠れないことがある
夜中目が覚めて、何か食べないと寝られないときもある
友達の家でご飯を頂く予定があっても、遅くなることもあるから少しつまんでから行く
こっそり食べることもある
よくデブが家まで我慢できずに公園とか電車で食べ始める原因がわかった。
・人間は太ろうとする本能がある
・太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
・炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
・脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
・炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
・高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
・食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる
■炭水化物中毒者の行動例■
昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
食後にデザートを食べても、またデザートが欲しくなる
デンプン質や甘いもの、スナック菓子を食べだすと止まらない
ちゃんとご飯を食べたのに、まだ一食くらい食べれる気がすることがある
他の人がご飯を食べている時に自分が食べていないと落ち着かない
夜食を食べないと眠れないことがある
夜中目が覚めて、何か食べないと寝られないときもある
友達の家でご飯を頂く予定があっても、遅くなることもあるから少しつまんでから行く
こっそり食べることもある
48 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:21:06
>>昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
これって普通じゃないの？炭水化物中毒の症状なの？
で･やっぱ中毒って位だから、抜けば治る＝低炭水化物ダイエットなんだよね？
これって普通じゃないの？炭水化物中毒の症状なの？
で･やっぱ中毒って位だから、抜けば治る＝低炭水化物ダイエットなんだよね？
49 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:21:40
100%ジュースに含まれる炭水化物もダメなの？
50 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 21:22:11
私も始めて１ヶ月半になります。朝はコーンフレークとヨーグルト、バナナ
昼はご飯半膳、夜はおかずのみで炭水化物を１００グラム程度になるように
してます。でもたまに夜もご飯食べてしまいます；(ｶﾚｰとか)
これで５キロ痩せました。でも最近若干停滞気味。。。
やっぱもう少し減らしたほうがいいんですかね？
昼はご飯半膳、夜はおかずのみで炭水化物を１００グラム程度になるように
してます。でもたまに夜もご飯食べてしまいます；(ｶﾚｰとか)
これで５キロ痩せました。でも最近若干停滞気味。。。
やっぱもう少し減らしたほうがいいんですかね？
51 ：４７：2006/05/30(火) 21:48:22
>>48ｻﾝ
行動例は>>42ｻﾝのサイトの炭水化物中毒テストからいくつか引用。
質問(行動例)は他にももっとあって、
１問３～５点の点数式で何点以上が～って感じだったから
いくつか引っかかったら中毒の可能性ありだと思う。
>>49
同じ低炭水化物ダイエットも提唱者によって
全然ルール変わるから何とも言えないけどまぁ
量と時間帯の問題じゃない？
行動例は>>42ｻﾝのサイトの炭水化物中毒テストからいくつか引用。
質問(行動例)は他にももっとあって、
１問３～５点の点数式で何点以上が～って感じだったから
いくつか引っかかったら中毒の可能性ありだと思う。
>>49
同じ低炭水化物ダイエットも提唱者によって
全然ルール変わるから何とも言えないけどまぁ
量と時間帯の問題じゃない？
52 ：４７：2006/05/30(火) 21:54:11
>>49
ｻﾝ付け忘れたorz
私は165/55からなかなか減らなくて最近低炭水化物始めたんだけど
このテストしたら結構当てはまること多かったよ。
ダイエットの反動で炭水化物にはまっちゃってたみたい。
ｻﾝ付け忘れたorz
私は165/55からなかなか減らなくて最近低炭水化物始めたんだけど
このテストしたら結構当てはまること多かったよ。
ダイエットの反動で炭水化物にはまっちゃってたみたい。
53 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 22:51:12
＞50さん
運動はしてましたか？
運動はしてましたか？
>>51ｻﾝ
ありがと♪
なるほどね。
自分も今実行中で、明日で１週間。毎日の計測で、とりあえず３ｷﾛ前後で減った。
けどおっちょこちょいなんで、よく確認せずにパインや牛乳等GI値高いもん食ったりorzはぁ…
ありがと♪
なるほどね。
自分も今実行中で、明日で１週間。毎日の計測で、とりあえず３ｷﾛ前後で減った。
けどおっちょこちょいなんで、よく確認せずにパインや牛乳等GI値高いもん食ったりorzはぁ…
55 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 23:48:37
違うサイトには、二食続けて炭水化物を摂らないほうがいいってなってた。
例）朝夜は炭水化物抜きで、昼は炭水化物を食べる。
昼は炭水化物抜きで、朝夜は炭水化物を食べる。
低炭水化物って、維持にも使えるよね。
例）朝夜は炭水化物抜きで、昼は炭水化物を食べる。
昼は炭水化物抜きで、朝夜は炭水化物を食べる。
低炭水化物って、維持にも使えるよね。
56 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:55:53
おい～～
ライ麦パンの重いやつあんじゃん？
あれも１００ｇ当たりのカロリー２３０とかあんの？
見た目小さいけど、やたら重いから心配だ。この計算でいくと６００×２３０で１３８０kcal
も食ったことになる。１日で。血糖値あがらないのも、あれだな
いくらでも食えて結局カロリーおば
ライ麦パンの重いやつあんじゃん？
あれも１００ｇ当たりのカロリー２３０とかあんの？
見た目小さいけど、やたら重いから心配だ。この計算でいくと６００×２３０で１３８０kcal
も食ったことになる。１日で。血糖値あがらないのも、あれだな
いくらでも食えて結局カロリーおば
57 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 02:02:19
昼夜は炭水化物抜いて、一切間食はせずに毎日スローストレッチして一週間で3キロ痩せました。でもそこから中々体重が減らなくなりました。目標はあと、マイナス5キロです。誰かアドバイス下さい。
58 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 03:04:25
いや、それは水分。グリコーゲンが枯渇すると体重が３キロぐらい余裕で減る
頭わるいｗ
頭わるいｗ
59 ：50：2006/05/31(水) 03:14:39
>>53さん
足を骨折して、運動はほとんどできませんでした。でもこれからﾌﾟｰﾙに
行く予定です！
>>55さん
２食続けてはよくないんだ？！でも便秘するから朝のｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､ﾖｰｸﾞﾙ、バナナ
はやめられない。。。昼で抜いたら、逆に炭水化物とらなすぎでポーってしそう
夜は避けたいし・・・
足を骨折して、運動はほとんどできませんでした。でもこれからﾌﾟｰﾙに
行く予定です！
>>55さん
２食続けてはよくないんだ？！でも便秘するから朝のｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､ﾖｰｸﾞﾙ、バナナ
はやめられない。。。昼で抜いたら、逆に炭水化物とらなすぎでポーってしそう
夜は避けたいし・・・
60 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 07:48:06
>>55じゃないけど
停滞してるならバナナをサラダにしてみたら？
>>42のサイトでテストしたら重度の炭水化物中毒だったorz
低炭水化物始めたら気持ちが安定してきたよ。
あるある流くらいのレベルで続けようと思います。
停滞してるならバナナをサラダにしてみたら？
>>42のサイトでテストしたら重度の炭水化物中毒だったorz
低炭水化物始めたら気持ちが安定してきたよ。
あるある流くらいのレベルで続けようと思います。
61 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 16:33:19
豆腐やささみ肉はいっぱい食っていい？
62 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 17:15:14
いっぱいはだめ。
適量を食いなさい。
適量を食いなさい。
63 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 17:34:09
写真撮って、食べる
食べてる最中に写真をチェック
「ふむふむ、豆腐やササミこれだけたべたんだな
それにしても食欲おさまらないぞ
炭水化物中毒だったんだな」
って思い、安らぐ
食べてる最中に写真をチェック
「ふむふむ、豆腐やササミこれだけたべたんだな
それにしても食欲おさまらないぞ
炭水化物中毒だったんだな」
って思い、安らぐ
64 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 17:37:50
炭水化物 インスリン 炭水化物再び
なんだね
中毒と考えたら無理なく減らせる
なんだね
中毒と考えたら無理なく減らせる
65 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:00:28
蜂蜜ってカロリーと炭水化物高い？
66 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 20:37:37
163/70♀です。アトキンス始めたんですけど、これって筋肉落ちませんか??
筋トレしたらいいのかな？
その場合、朝・夜いつ筋トレしたほうがいいんでしょうか？
筋トレしたらいいのかな？
その場合、朝・夜いつ筋トレしたほうがいいんでしょうか？
67 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:13:35
朝 チーズトースト
牛乳
昼 自作弁当
夜 ジンギスカン
↑とある日の食生活です。
このように炭水化物を一日９０㌘採るようにして
１５６㎝６０㎏の私が一ヶ月で５㎏痩せることは可能でしょうか？
運動はした方が断然いいですよね？
牛乳
昼 自作弁当
夜 ジンギスカン
↑とある日の食生活です。
このように炭水化物を一日９０㌘採るようにして
１５６㎝６０㎏の私が一ヶ月で５㎏痩せることは可能でしょうか？
運動はした方が断然いいですよね？
68 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:31:54
>>65
砂糖よりはマシかもしれないけど立派な炭水化物
液状だと使用量多くなりがちになるらしいよ
>>67
たんぱく質とってれば落ちにくいと思うけどするにこしたことない
筋トレについては王道スレ行ったほうがいいと思う
>>67
朝は葉っぱ系のサラダをパンの前に食べた方がいいかも。
野菜を摂る
調味料やタレの糖分は極力カット(焼肉のタレって糖分すごい)
食 べ 過 ぎ な い
を守れば痩せるんじゃない？ガンバ～
砂糖よりはマシかもしれないけど立派な炭水化物
液状だと使用量多くなりがちになるらしいよ
>>67
たんぱく質とってれば落ちにくいと思うけどするにこしたことない
筋トレについては王道スレ行ったほうがいいと思う
>>67
朝は葉っぱ系のサラダをパンの前に食べた方がいいかも。
野菜を摂る
調味料やタレの糖分は極力カット(焼肉のタレって糖分すごい)
食 べ 過 ぎ な い
を守れば痩せるんじゃない？ガンバ～
69 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:51:11
>>66
あるあるの低炭水化物ダイエットの時のまとめ見るといいよ。
「低炭水化物 あるある」でぐぐれば出ると思う。
携帯からだから貼りたくても貼れない･･･
実験した主婦のデータだけど、炭水化物を抜いても、肉を消化するのにエネルギーを使うから、代謝がアップしたとのってた。
筋肉は夜につくから、寝る前がいいと思う。
あるあるの低炭水化物ダイエットの時のまとめ見るといいよ。
「低炭水化物 あるある」でぐぐれば出ると思う。
携帯からだから貼りたくても貼れない･･･
実験した主婦のデータだけど、炭水化物を抜いても、肉を消化するのにエネルギーを使うから、代謝がアップしたとのってた。
筋肉は夜につくから、寝る前がいいと思う。
70 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 21:58:36
おい、おい
炭水化物抜くと筋肉減るから体重へるんだぞ
脂肪より筋肉の方が低カロリーで燃えるから
結果体重が減る
でも、実際はほんとんどが筋肉。
炭水化物抜くと筋肉減るから体重へるんだぞ
脂肪より筋肉の方が低カロリーで燃えるから
結果体重が減る
でも、実際はほんとんどが筋肉。
71 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 22:41:37
＞炭水化物抜くと筋肉減るから
初めて聞いたよ。
＞脂肪より筋肉の方が低カロリーで燃えるから
筋肉が脂肪を燃やすんでしょ？
初めて聞いたよ。
＞脂肪より筋肉の方が低カロリーで燃えるから
筋肉が脂肪を燃やすんでしょ？
72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 02:22:15
私は一食にご飯は120g食べてます。
男の人なら確か160gだったかな？
炭水化物を取らずに有酸素すると筋肉が落ちてしまうので多少摂取した方が良いみたいです。
結局は炭水化物抜いても比重の重い筋肉が先に落ちるので結果が早く得られるのかもしれません。
私はいままで白米が大好きで食べまくってましたが、ある程度量を調整して筋トレと有酸素したら1ヶ月で5ｷﾛ落ちました。
携帯から長文失礼しました。
男の人なら確か160gだったかな？
炭水化物を取らずに有酸素すると筋肉が落ちてしまうので多少摂取した方が良いみたいです。
結局は炭水化物抜いても比重の重い筋肉が先に落ちるので結果が早く得られるのかもしれません。
私はいままで白米が大好きで食べまくってましたが、ある程度量を調整して筋トレと有酸素したら1ヶ月で5ｷﾛ落ちました。
携帯から長文失礼しました。
73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 03:42:23
>>72多少摂取した方が良いみたいです。
って人や運動量によって違うのだろうけど、どの程度？参考までにkwsk。>>ある程度量を調整して筋トレと有酸素したら1ヶ月で5ｷﾛ落ちました。
筋トレもどの程度のもの？
って人や運動量によって違うのだろうけど、どの程度？参考までにkwsk。>>ある程度量を調整して筋トレと有酸素したら1ヶ月で5ｷﾛ落ちました。
筋トレもどの程度のもの？
74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 05:34:25
75 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 05:38:35
>>71
つか、そんなこともわからないでアトキンズやんなよ
おまえはなんのために炭水化物を減らしてるのだい？エネルギーを枯渇させせる
ためだよな？それなのに、初めて聞いたよ。って、おいｗｗｗｗｗｗｗｗ
頭悪いやつ嫌い
つか、そんなこともわからないでアトキンズやんなよ
おまえはなんのために炭水化物を減らしてるのだい？エネルギーを枯渇させせる
ためだよな？それなのに、初めて聞いたよ。って、おいｗｗｗｗｗｗｗｗ
頭悪いやつ嫌い
76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 05:58:43
初心者ですまんけど、ボディービルダーの成績優秀者が大会前一ヶ月は
ササミや玉子の白身しか食べないってのは間違ってるの？
ササミや玉子の白身しか食べないってのは間違ってるの？
77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 06:08:01
78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 06:11:06
79 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 07:10:39
80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 08:22:20
ジェンキンス
81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 09:41:04
82 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 12:09:23
炭水化物抜きを始めて便秘になった方いますか？便秘解消法も知りたいのですが。
83 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 12:32:18
便秘になった。
一回回転寿司食べたら一気に解消したから、今は午前中の運動後に
キムチ納豆ご飯を必ず食べてるｗｗｗ
次の日は快腸・快便ｗ
一回回転寿司食べたら一気に解消したから、今は午前中の運動後に
キムチ納豆ご飯を必ず食べてるｗｗｗ
次の日は快腸・快便ｗ
84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:06:29
では便秘しやすい人は朝だけでも米飯をとった方がいいですかね？？
85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:13:29
>>84
朝だけではなく、３食米飯を食べたほうが良い。
朝だけではなく、３食米飯を食べたほうが良い。
86 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:16:26
リセットﾀﾞｲｴｯﾄって肉か魚+野菜で尚且つ調味料も限られてるじゃん。そりゃ痩せるわって感じだよ。糖分なんて朝のｸﾞﾚﾌﾙもしくは週一回のﾖｰｸﾞﾙﾄ+果物以外ないもの。でも結構ｷﾂｲよなー。
87 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 14:41:59
私は逆に便通よくなったよ。
体が軽くなった。
体が軽くなった。
88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 15:49:03
低GI値の食品を一日30品目食べるという、「低インシュリン＋30品目ダイエット」
を一年続けて15kg痩せたですよ（163cm 66kg→51kg）
を一年続けて15kg痩せたですよ（163cm 66kg→51kg）
89 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 15:52:58
だいたい、いろんな食品を３０品目食べてれば、とくに飯を減らそうとか
意識しなくても、栄養が足りるので暴食を防ぐから痩せるよ。
この板に集まるほとんどの頭の弱い人たちは、それがわからないから
栄養不足で暴食して痩せることができない。
意識しなくても、栄養が足りるので暴食を防ぐから痩せるよ。
この板に集まるほとんどの頭の弱い人たちは、それがわからないから
栄養不足で暴食して痩せることができない。
90 ：88：2006/06/01(木) 16:00:07
ちなみにこんなメニュー。
たくさん食べるから食費がたいへんだけど、マジでお腹一杯食べられる
（食べきれないぐらい^^;）痩せた後にリバウンドしないから良いよ。
朝 アサリの味噌汁（あさり、味噌、ねぎ）、納豆、ご飯、
グレープフルーツ、黒豆、レタスとトマトのサラダ
ゆで卵、ヨーグルト、モッツァレラチーズ
昼 野菜ラーメン（中華麺、チャーシュー、もやし、キャベツ）
間食 ピーナッツと野菜ジュース
夜 さんま、大根おろし、レバ刺、さつまいものレモン蒸し、きゅうりとワカメ、
タコの酢の物、りんご
たくさん食べるから食費がたいへんだけど、マジでお腹一杯食べられる
（食べきれないぐらい^^;）痩せた後にリバウンドしないから良いよ。
朝 アサリの味噌汁（あさり、味噌、ねぎ）、納豆、ご飯、
グレープフルーツ、黒豆、レタスとトマトのサラダ
ゆで卵、ヨーグルト、モッツァレラチーズ
昼 野菜ラーメン（中華麺、チャーシュー、もやし、キャベツ）
間食 ピーナッツと野菜ジュース
夜 さんま、大根おろし、レバ刺、さつまいものレモン蒸し、きゅうりとワカメ、
タコの酢の物、りんご
91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 16:07:34
92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 16:15:09
変な厨が居座ってるね。
93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 16:16:45
>>92
おまいもなｗ
おまいもなｗ
94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 16:21:51
荒 ら し は ス ル ー
次の方ﾄﾞｿﾞｰ(・∀・)
次の方ﾄﾞｿﾞｰ(・∀・)
95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 16:24:11
荒 ら し は ス ル ー
と書くやつが荒らし。
と書くやつが荒らし。
96 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 16:36:42
>>82
私便秘になった！始める前は快便だったのに･･･。でも朝食でヨーグルト
バナナ、オールブラン(コーンフレーク)食べるようにしたら、毎日出るように
なったよ。あと、水分をこまめにとるようにした。ヨーグルトは１ヶ月くらい
毎日食べてたから、腸内環境よくなったと思われる！
あとは美容板の便秘スレを参考に♪私はめっちゃ役立った！！
私便秘になった！始める前は快便だったのに･･･。でも朝食でヨーグルト
バナナ、オールブラン(コーンフレーク)食べるようにしたら、毎日出るように
なったよ。あと、水分をこまめにとるようにした。ヨーグルトは１ヶ月くらい
毎日食べてたから、腸内環境よくなったと思われる！
あとは美容板の便秘スレを参考に♪私はめっちゃ役立った！！
97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 17:13:35
おめで㌧☆
98 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 18:36:14
>>96ありがとうございました。始めてから便秘気味で明日から朝食のみに米を取り入れようか迷っていました。ヨーグルトなどでもうしばらく様子みてみます。
99 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 19:01:48
食べるもん食べないと出るもんも出ないよ。
米を食べるのを極端に怖がる人いるけど、一合べろっと食うわけじゃなしｗ
茶碗半分くらいを良くかんで明日の快便のために食べなよ。
米を食べるのを極端に怖がる人いるけど、一合べろっと食うわけじゃなしｗ
茶碗半分くらいを良くかんで明日の快便のために食べなよ。
100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 19:40:29
ひゃく
101 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 19:45:46
玄米はIG低いし栄養も食物繊維も豊富。
一食100g、炭水化物してても食べるよ。
一食100g、炭水化物してても食べるよ。
102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 20:40:17
米食うとほんと便秘知らず。
排泄の快感って・・・・何ものにも変えがたいｗｗｗ
頭もスッキリするよ！
排泄の快感って・・・・何ものにも変えがたいｗｗｗ
頭もスッキリするよ！
103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 20:44:23
代謝が明らかに上がってる。
極度の冷え性だったのに今暑い。
気温が上がったのもあるけど
夜でも窓開けっ放しなのに暑い。
私の場合だけど
炭水化物抜くと水分の排出スムーズになるみたい。
・たんぱく質で代謝アップ
・むくみ解消→冷え解消
なのかな～？
極度の冷え性だったのに今暑い。
気温が上がったのもあるけど
夜でも窓開けっ放しなのに暑い。
私の場合だけど
炭水化物抜くと水分の排出スムーズになるみたい。
・たんぱく質で代謝アップ
・むくみ解消→冷え解消
なのかな～？
104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:00:23
肉のアミノ酸で貧血がよくなるかな。
やってみよ。
やってみよ。
105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 00:39:58
>>103
自分も代謝が上がった気がする。前と違って常に暑いし、水飲んでるせいもあるけど、ちょっと動いてめちゃくちゃ汗かく。
自分も代謝が上がった気がする。前と違って常に暑いし、水飲んでるせいもあるけど、ちょっと動いてめちゃくちゃ汗かく。
106 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 06:21:32
ご飯嫌いだからたまにパンはストレス発散で食べるけど意識して炭水化物抜いたら簡単に痩せれてビックリ。
自分は炭水化物で太るタイプなんだな。炭水化物減らしたらむくみもなくなったし汗ダクダクかくようになって代謝かなり良くなった。
自分は炭水化物で太るタイプなんだな。炭水化物減らしたらむくみもなくなったし汗ダクダクかくようになって代謝かなり良くなった。
107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 10:04:54
生理でいったん増えたけど
２週間で３キロ減、贅肉も減ってきた♪
モリモリ食べてたのにw
飢餓感無しで痩せるって不思議な感覚
２週間で３キロ減、贅肉も減ってきた♪
モリモリ食べてたのにw
飢餓感無しで痩せるって不思議な感覚
108 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 10:20:39
貧乏大学生一人暮らしだけどこのﾀﾞｲｴｯﾄ本気でやろうとしたら食費が半端ないな…。
かと言って中途半端に炭水化物だけ抜こうとするとかならず暴食してしまう事態に陥るだけで、俺には無理だから夜だけ炭水化物抜く&運動しまくりで頑張ることにするよ。
って思ったけど居酒屋バイトのまかないが炭水化物ばりばりなんだよなー。
まかないは捨ててチクワでも持っていって隠れて食うか
かと言って中途半端に炭水化物だけ抜こうとするとかならず暴食してしまう事態に陥るだけで、俺には無理だから夜だけ炭水化物抜く&運動しまくりで頑張ることにするよ。
って思ったけど居酒屋バイトのまかないが炭水化物ばりばりなんだよなー。
まかないは捨ててチクワでも持っていって隠れて食うか
109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 10:20:52
メニューうぷするとこんな感じ
朝 サラダか煮物
味噌汁
卵焼き(卵2個とチーズ)
昼 カップラーメンにわかめ
※お金も時間も無いので;
先にわかめ食べた
夜 切り干し大根とかおからの煮物
豚肉炒め
煮物は大量に食べてた。
胃がでかくなってそうな時は
朝昼ヨーグルト夜半人前のご飯の
半日ゆる断食で簡単に縮む。
朝 サラダか煮物
味噌汁
卵焼き(卵2個とチーズ)
昼 カップラーメンにわかめ
※お金も時間も無いので;
先にわかめ食べた
夜 切り干し大根とかおからの煮物
豚肉炒め
煮物は大量に食べてた。
胃がでかくなってそうな時は
朝昼ヨーグルト夜半人前のご飯の
半日ゆる断食で簡単に縮む。
110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 11:35:19
筋トレスレいってみたけど、炭水化物摂らないと筋肉も落ちてしまうらしい。
筋肉をとるか脂肪を落とすか・・・
筋肉をとるか脂肪を落とすか・・・
111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 11:37:54
昨日便秘について尋ねた者です。
色んなアドバイスありがとうございました。今朝、キャベツの千切り、モヤシと豚の小間切れを炒めものにご飯を茶碗半分食べてみました。
お陰さまでお腹がスッキリしました。今はまだ停滞期といった感じですが、これから期待できそうです。また報告させていただきます。
色んなアドバイスありがとうございました。今朝、キャベツの千切り、モヤシと豚の小間切れを炒めものにご飯を茶碗半分食べてみました。
お陰さまでお腹がスッキリしました。今はまだ停滞期といった感じですが、これから期待できそうです。また報告させていただきます。
112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 13:08:27
これって一日のうちで一食だけ炭水化物も食べていいってゆうのですよね？
朝…野菜サラダ
昼…野菜サラダ
夜…サラダ+炭水化物やなんでも好きなの
でいいんですか？
朝…野菜サラダ
昼…野菜サラダ
夜…サラダ+炭水化物やなんでも好きなの
でいいんですか？
113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 13:11:46
朝か昼に炭水化物食って夜ｻﾗﾀﾞだけにした方が良いとｵﾓ
114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:21:00
昼食が外食メインなおいらにには
どんな外食がお勧め？
最近はそば多し 、ただ少し飽きてきた
どんな外食がお勧め？
最近はそば多し 、ただ少し飽きてきた
115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:20:06
がんばってるんですが効果があまりかんじられません。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽおねがいします(´・ω・｀)10日目くらい159cm50Kg♀です。
朝…ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ﾘﾝｺﾞ半分
昼…春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽときゅーりの塩揉み、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
間食…ｱｲｽｸﾘｰﾑ200ｶﾛﾘｰ以内、豆乳花
夜…寒天ﾇｰﾄﾞﾙ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽときゅーりの塩揉み、ｷﾉｺとｻｻﾐのﾎｲﾙ焼き（塩こしょう)
毎日こんなかんじです。
昼から夜のあいだが8時間近くあるので間食してしまいますorz
運動は自転車1時間、ﾖｶﾞ30分、半身欲1時間くらいです
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽおねがいします(´・ω・｀)10日目くらい159cm50Kg♀です。
朝…ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ﾘﾝｺﾞ半分
昼…春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽときゅーりの塩揉み、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
間食…ｱｲｽｸﾘｰﾑ200ｶﾛﾘｰ以内、豆乳花
夜…寒天ﾇｰﾄﾞﾙ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽときゅーりの塩揉み、ｷﾉｺとｻｻﾐのﾎｲﾙ焼き（塩こしょう)
毎日こんなかんじです。
昼から夜のあいだが8時間近くあるので間食してしまいますorz
運動は自転車1時間、ﾖｶﾞ30分、半身欲1時間くらいです
116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:23:31
和定食は？！
鰺の開き定食とか。
でも大盛り無料とかお代わり自由とかの誘惑に誘われないで１膳ですませた方が良いとｵﾓ。
鰺の開き定食とか。
でも大盛り無料とかお代わり自由とかの誘惑に誘われないで１膳ですませた方が良いとｵﾓ。
117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:39:28
118 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:01:47
Ｏカロリーだけど糖質が１６ｇとかあるやつってどうなのかな？
119 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:17:00
>>115
油脂が欠けてると思う。
脂ってダイエットの大敵みたいに言われるけど、腹持ちがいいので
間食しなくなるよ。
空腹になったらピーナッツか、カシューナッツ、アボガドあたりを
食べるといいんじゃない？
カロリーブックでは高カロリー食品だけど、GI値が低いだけあって
実際に食べてみるとマジで太らないよ。
油脂が欠けてると思う。
脂ってダイエットの大敵みたいに言われるけど、腹持ちがいいので
間食しなくなるよ。
空腹になったらピーナッツか、カシューナッツ、アボガドあたりを
食べるといいんじゃない？
カロリーブックでは高カロリー食品だけど、GI値が低いだけあって
実際に食べてみるとマジで太らないよ。
120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:40:55
>>115 春雨ってGI値高くなかった？
121 ：115：2006/06/02(金) 18:11:35
115です
みなさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとえございます★
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞは苦手なのでﾅｯﾂにしてみます
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大好きなんですが
朝も昼も間食もﾖｰｸﾞﾙﾄとかとりすぎになりませんかね
あと蛋白質がたりないって母にいわれたんですがｵｽｽﾒありますか？
ﾁｬﾝですいません
みなさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとえございます★
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞは苦手なのでﾅｯﾂにしてみます
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大好きなんですが
朝も昼も間食もﾖｰｸﾞﾙﾄとかとりすぎになりませんかね
あと蛋白質がたりないって母にいわれたんですがｵｽｽﾒありますか？
ﾁｬﾝですいません
122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:18:31
たんぱく質のお勧めは貝類。
私がよく食べるのはアサリのにんにく炒め。
それからシジミの味噌汁とか、ミル貝や赤貝のお刺身。
ローカロリー＆低GI値、しかもたくさん食べると満腹感があるし
なかなか消化しないので腹持ちがいい。
私がよく食べるのはアサリのにんにく炒め。
それからシジミの味噌汁とか、ミル貝や赤貝のお刺身。
ローカロリー＆低GI値、しかもたくさん食べると満腹感があるし
なかなか消化しないので腹持ちがいい。
123 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:47:08
間食いくない。
食事と食事の間をあけると、胃がからっぽになる時間増えるから、
脂肪からエネルギー作ろうとするらしいよ。
だから幸田くみダイエットは効くのよ。
間食するなら、みんなの言うとおり昼しっかり食べたほうがよし。
食事と食事の間をあけると、胃がからっぽになる時間増えるから、
脂肪からエネルギー作ろうとするらしいよ。
だから幸田くみダイエットは効くのよ。
間食するなら、みんなの言うとおり昼しっかり食べたほうがよし。
124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 20:51:34
うん、一般的な低炭水化物ダイエットというより
ただのカロリー控えめダイエットって感じ。
間食止めれば蛋白質も脂質ももっとたくさん食べれるよ。
豆腐や卵も手軽でオススメ
ただのカロリー控えめダイエットって感じ。
間食止めれば蛋白質も脂質ももっとたくさん食べれるよ。
豆腐や卵も手軽でオススメ
125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 22:10:38
炭水化物抜くと脚痩せない？
126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 22:45:15
お腹へこんだ。
足は軽くなった。
でもあんま痩せてないorz
足は軽くなった。
でもあんま痩せてないorz
127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:24:37
筋トレ汁！
128 ：115：2006/06/02(金) 23:47:01
間食よくないですよねorz
お昼増やしたいんですが
これでもかなりおなかいっぱいになります
ｲ幸田って6時以降たべないﾀﾞｲｴｯﾄですよね？
体育で空腹な時間がながくあくと
身体がつぎにたべたときに
吸収率がよくなるってきいたんですがどーなんでしょーか(´･ω･｀)
お昼増やしたいんですが
これでもかなりおなかいっぱいになります
ｲ幸田って6時以降たべないﾀﾞｲｴｯﾄですよね？
体育で空腹な時間がながくあくと
身体がつぎにたべたときに
吸収率がよくなるってきいたんですがどーなんでしょーか(´･ω･｀)
129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:30:41
↑それはちょっとすれ違い
でも一応
色んなダイエットあるから一概に言えないけど
時間あいて空腹だったら繊維質を初めに食べれ！
でも一応
色んなダイエットあるから一概に言えないけど
時間あいて空腹だったら繊維質を初めに食べれ！
130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 06:12:32
夜食べないでよそうと思ったけど、空腹で気持ち悪くなってしまい食べた
やっぱり食わないのは無理っぽい
ほんと気持ち悪くなる
やっぱり食わないのは無理っぽい
ほんと気持ち悪くなる
131 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 06:38:06
>>130で？
132 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:12:04
低炭を守ってれば、ごく少量の間食はおkって訳じゃないかな？やっぱ胃を空けた方がいいもん？
133 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:30:17
インシュリン分泌の量と回数抑えるものだから
ノンカロリーのお茶やジュース以外は止めた方がいいと思う。
その分食事で野菜とタンパク質、脂質しっかり食べる。
間食とか口寂しいって人は
多分低カロリーダイエットと混同してる。
取り過ぎはよくないけど
ポイント押さえてれば満足な食事とっても大丈夫だよ。
ノンカロリーのお茶やジュース以外は止めた方がいいと思う。
その分食事で野菜とタンパク質、脂質しっかり食べる。
間食とか口寂しいって人は
多分低カロリーダイエットと混同してる。
取り過ぎはよくないけど
ポイント押さえてれば満足な食事とっても大丈夫だよ。
134 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:42:31
↑㌧。食事は脂質もしっかり取って満足する位の量食べてる。が･時々何か食べたくなる;ので、玉ｺﾝを作り置きしといてそれ2~3ｺ食べたりﾋﾟｰﾅｯﾂ食べてた。それでも食べたかったら『かんがい』とか言う味付けしてない鱈の干したﾔﾂ(ﾂﾏﾐみたいなの)食べてた。
135 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:43:53
痩せてきてるけど、やめたほうがもっと近道？
連投ｽﾏｿ(´･ω･')
連投ｽﾏｿ(´･ω･')
136 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:55:08
おれも低炭水化物メニューばっかだと物足りない。
物足りないというか甘いもの欲しくなるから
仕方なく人工甘味料使ってる。
偽の甘みだけどまあ落ち着く。
前普通に甘いもの食べたらもたれたし
物足りないというか甘いもの欲しくなるから
仕方なく人工甘味料使ってる。
偽の甘みだけどまあ落ち着く。
前普通に甘いもの食べたらもたれたし
137 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:26:21
低炭水化物メニューでドカ食いしても
たいしたカロリーにならないね。
無性に食べたくなって
低脂肪のヨーグルト1パック
ゆでもやし1袋
鶏胸焼いたの1パック
食べちゃったけど
もの凄い満腹感のわりに5～600kcal
デニッシュ系の菓子パン1個分なんだよね。
たいしたカロリーにならないね。
無性に食べたくなって
低脂肪のヨーグルト1パック
ゆでもやし1袋
鶏胸焼いたの1パック
食べちゃったけど
もの凄い満腹感のわりに5～600kcal
デニッシュ系の菓子パン1個分なんだよね。
138 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:35:01
GI値と食べる量は関係があるですか？
かぼちゃやにんじんは三センチ四方でも低炭水化物じゃNG？
かぼちゃやにんじんは三センチ四方でも低炭水化物じゃNG？
139 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:36:38
500～600kcal
カップラーメン１個分
大福２個分
おにぎり３個分
チョコレート菓子１袋分
ミスド２～３個分
てりやきバーガーとコーラ分
かりんとう３/２袋分
メロンパン１個分
ポテチ１袋分
キレたら上の全部食べちゃいそうｗ
炭水化物テラおそろしす
カップラーメン１個分
大福２個分
おにぎり３個分
チョコレート菓子１袋分
ミスド２～３個分
てりやきバーガーとコーラ分
かりんとう３/２袋分
メロンパン１個分
ポテチ１袋分
キレたら上の全部食べちゃいそうｗ
炭水化物テラおそろしす
140 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:14:51
↑違う
141 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:45:03
139じゃないけど、どー違うの？
概要から外れるけど、気になる。
概要から外れるけど、気になる。
142 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:04:47
>>138
GI値の低い食品でも高カロリーっていうの、あるでしょ。
たとえばアボガドとか、ピーナッツとか。
カロリーダイエットを長くやってた私は最初の頃、怖くてアボガドとか
ピーナッツとか食べられなかった。
だけど、実際に食べてみたら、カロリー高くても太らなかった。
特にびっくりしたのはピーナッツ。
夕飯食べた後、夜8時ごろピーナッツ50g程度食べて、「やっちゃった！」と
後悔してたんだけど翌日も翌々日も全然体重が増えてなかった。
それ以降、ピーナッツは私の空腹の時のお助けアイテムになってる。
あんまり度を過ぎて食べ過ぎちゃダメだろうけど、50g程度なら全然OKよん。
GI値の低い食品でも高カロリーっていうの、あるでしょ。
たとえばアボガドとか、ピーナッツとか。
カロリーダイエットを長くやってた私は最初の頃、怖くてアボガドとか
ピーナッツとか食べられなかった。
だけど、実際に食べてみたら、カロリー高くても太らなかった。
特にびっくりしたのはピーナッツ。
夕飯食べた後、夜8時ごろピーナッツ50g程度食べて、「やっちゃった！」と
後悔してたんだけど翌日も翌々日も全然体重が増えてなかった。
それ以降、ピーナッツは私の空腹の時のお助けアイテムになってる。
あんまり度を過ぎて食べ過ぎちゃダメだろうけど、50g程度なら全然OKよん。
143 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:26:39
144 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:12:09
>>142
は？体重なんてどうでもいいんだよ
体脂肪率でいえ。どうせピーナッツ脂質多くてカーボ少ないから
そーこー脂肪になって、エネルギー不足で筋肉分解されたんだろ
あと、５０ｇで体重何グラム増える？ｗｗ
は？体重なんてどうでもいいんだよ
体脂肪率でいえ。どうせピーナッツ脂質多くてカーボ少ないから
そーこー脂肪になって、エネルギー不足で筋肉分解されたんだろ
あと、５０ｇで体重何グラム増える？ｗｗ
145 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:18:53
＞144
筋肉バカはウェイト板に帰れよ
筋肉バカはウェイト板に帰れよ
146 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:28:54
147 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:32:34
＞146
なんか錯乱してるね、きみ
なんか錯乱してるね、きみ
148 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:43:14
低炭水化物にしたとたん、運動が続かなくなった。
フラフラしてくる。
普通に食べて運動するより、低炭水化物で運動なしの方が体重は減るんですけど、これでいいんですかね？
フラフラしてくる。
普通に食べて運動するより、低炭水化物で運動なしの方が体重は減るんですけど、これでいいんですかね？
149 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:43:25
150 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:45:44
151 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:53:52
152 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:59:04
>>詳しくいうと体重５キロ減らすのに、
筋肉なら２万kcal
脂肪なら３万５千kcal
急激に減ってるってことは前者の可能性が高い。
体重の５㌫以上の減量を１月やってしまうと筋肉分解が急激に促進される。
あとは１日どれぐらいのペースで落すべきか計算できるはず
がんば
筋肉なら２万kcal
脂肪なら３万５千kcal
急激に減ってるってことは前者の可能性が高い。
体重の５㌫以上の減量を１月やってしまうと筋肉分解が急激に促進される。
あとは１日どれぐらいのペースで落すべきか計算できるはず
がんば
153 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 12:01:46
あと最初に急激に減るのは筋肉中のグリコーゲンが含んでいるh2oなので
糖を枯渇させれば、先に水が減る。それじゃないのかな？まあ、アトキンス
は全部取り入れたらだめだよ。部分的に
糖を枯渇させれば、先に水が減る。それじゃないのかな？まあ、アトキンス
は全部取り入れたらだめだよ。部分的に
154 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:08:16
>>152 >>153
その意見に否定じゃなくて疑問ね。
じゃあさ、ｱﾄｷﾝｽさんは30年もこの研究をしてて、低炭水化物にすると脂肪では無く筋肉が減ってるんだって言う事実？にはたどり着かなかったのかなぁ？その辺は調べなかったのかなぁ??
その意見に否定じゃなくて疑問ね。
じゃあさ、ｱﾄｷﾝｽさんは30年もこの研究をしてて、低炭水化物にすると脂肪では無く筋肉が減ってるんだって言う事実？にはたどり着かなかったのかなぁ？その辺は調べなかったのかなぁ??
155 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:51:22
>>154
何が
のかなぁ？？ よｗｗ
ワラたｗｗｗｗｗ
だから実行してるやつなんていないだろ？
実際本人はデブだしｗあともう亡くなったっけ、確か
まあ、やり方が難しいって事だよ。人それぞれインスリン感受性とか
違うからgi値だって悪魔でも目安なわけ。完璧にやればそれなりに効果あるかもだけど
完璧にやるには病院行ってインスリン感受性とかグルコース反応とか計ってもらって
ちゃんと時間決めて運動して、食事時間もちゃんと管理＋制限しないとだめ。同じ脂質だって飽和と不飽和あるし
現に乳製品を食べた場合体重の減少が落ちることがあるって書いてあったしね。あと普通の食事に戻す時
リバウンドしないように徐々にどれとどれ食ってとかホント難しいと思うよ。だから部分的に取り入れろよ
炭水化物（糖）が足りなくなったら脂肪か筋肉にどっちかが使われるから、gi値とか脂肪の種類を参考にして
極力脂肪だけ落すようにすればいい。部分的に取り入れろ。
何が
のかなぁ？？ よｗｗ
ワラたｗｗｗｗｗ
だから実行してるやつなんていないだろ？
実際本人はデブだしｗあともう亡くなったっけ、確か
まあ、やり方が難しいって事だよ。人それぞれインスリン感受性とか
違うからgi値だって悪魔でも目安なわけ。完璧にやればそれなりに効果あるかもだけど
完璧にやるには病院行ってインスリン感受性とかグルコース反応とか計ってもらって
ちゃんと時間決めて運動して、食事時間もちゃんと管理＋制限しないとだめ。同じ脂質だって飽和と不飽和あるし
現に乳製品を食べた場合体重の減少が落ちることがあるって書いてあったしね。あと普通の食事に戻す時
リバウンドしないように徐々にどれとどれ食ってとかホント難しいと思うよ。だから部分的に取り入れろよ
炭水化物（糖）が足りなくなったら脂肪か筋肉にどっちかが使われるから、gi値とか脂肪の種類を参考にして
極力脂肪だけ落すようにすればいい。部分的に取り入れろ。
156 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:58:41
>>154
口だけでなく、ソース出せ
口だけでなく、ソース出せ
157 ：１５５：2006/06/04(日) 16:00:44
>>154
あとね>>148氏は急激に減ってるって言ってる。
このことから筋肉が主に使われるてることがわかる。
>>低炭水化物にすると脂肪では無く筋肉が減ってるんだって言う事実？
いや、誰も脂肪は減らないとは言ってない。
あとね>>148氏は急激に減ってるって言ってる。
このことから筋肉が主に使われるてることがわかる。
>>低炭水化物にすると脂肪では無く筋肉が減ってるんだって言う事実？
いや、誰も脂肪は減らないとは言ってない。
158 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:13:26
前にも錯乱厨がわいたよね。
スルーでマターリいきましょう。
フラフラするようならも少し緩めにしる。
長く続かなきゃ意味がない(・ω・)
がんばろ～。
スルーでマターリいきましょう。
フラフラするようならも少し緩めにしる。
長く続かなきゃ意味がない(・ω・)
がんばろ～。
159 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:38:51
筋肉オタｳｻﾞｽ
低炭水化物に問題あるならあるで来なきゃいい。
低炭水化物に問題あるならあるで来なきゃいい。
160 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 19:00:36
ｽﾏｿ(´･ω･')ｵｲﾗが変な質問したばっかりに粘着させてしまった。
ﾏﾀｰﾘ行こう。次回からはｽﾙ～=З
ﾏﾀｰﾘ行こう。次回からはｽﾙ～=З
162 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:21:33
夜炭水化物とらんでも辛くないな。
飲み会とかで戻っちゃったけど
結果的には３週間で２キロ減。
のんびりがんばりま～す。
他スレで
低炭水化物＝リバる
になってるけど
やり方合ってないか間違ってるんだろな
飲み会とかで戻っちゃったけど
結果的には３週間で２キロ減。
のんびりがんばりま～す。
他スレで
低炭水化物＝リバる
になってるけど
やり方合ってないか間違ってるんだろな
163 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 22:28:34
今までは、体が暑いと感じて腹とか触っても、肉はﾋﾝﾔﾘしてたのに、最近は肉がﾎﾃってる。しかも脂肪たっぷりの部分。
体質が変わったぞ
体質が変わったぞ
164 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 22:58:38
165 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 23:10:46
食事内容教えてください！
166 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 00:06:08
>>165
朝晩低炭水化物メニューで
昼のみ社食で通常食(・ω・)
[朝]茹でもやし
冷や奴
ネギ入りスクランブルエッグ(卵2チーズ1)
[昼]蕎麦
サラダ
[晩]わかめの酢の物
野菜と挽き肉たっぷり中華炒め(山盛り)
塩焼き鳥(5～6本)
GI値も取り入れて主食は玄米や蕎麦を選ぶ、
食事のはじめにサラダや酢の物を食べる。
油は気にしないっつか抜くと腹持ち悪いからドレッシングにも調理にも欠かさず。
蛋白質や低GI値の食品だったら大丈夫って
たらふく食べて後悔した時何回かあるけど
ほんとに大丈夫だったから体重計壊れてるかとオモタ。
こんなメヌーで1ヶ月半158/55→50㌔
携帯からで見にくかったらｽﾏｿ
朝晩低炭水化物メニューで
昼のみ社食で通常食(・ω・)
[朝]茹でもやし
冷や奴
ネギ入りスクランブルエッグ(卵2チーズ1)
[昼]蕎麦
サラダ
[晩]わかめの酢の物
野菜と挽き肉たっぷり中華炒め(山盛り)
塩焼き鳥(5～6本)
GI値も取り入れて主食は玄米や蕎麦を選ぶ、
食事のはじめにサラダや酢の物を食べる。
油は気にしないっつか抜くと腹持ち悪いからドレッシングにも調理にも欠かさず。
蛋白質や低GI値の食品だったら大丈夫って
たらふく食べて後悔した時何回かあるけど
ほんとに大丈夫だったから体重計壊れてるかとオモタ。
こんなメヌーで1ヶ月半158/55→50㌔
携帯からで見にくかったらｽﾏｿ
167 ：163：2006/06/06(火) 03:22:51
ｵｲﾗもそーだ。GI値の低いもん食べて、もはや２週間。タンパク質のどか食いはしてても、4.2kg落ちたよ。筋肉とかゆー話もあるけど、体力は落ちてないて感じる。体は不調より快調を感じるよ。
168 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 04:52:29
食べ過ぎスレやデブメニュースレ見てると８割以上炭水化物だよね。
おそろしやおそろしや(((゜д゜;)))
おそろしやおそろしや(((゜д゜;)))
169 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 07:14:17
炭水化物は朝ごはん（和食）のご飯1杯と昼のそば。
夜は食べない。
スナック菓子も食べない。
間食はピーナッツ。
おかずはたんぱく質と野菜をたっぷり、空腹感なし。
週2回のプール。
この生活7ヶ月目だけど、自然に6kg痩せた。（53kg⇒47kg）
夜は食べない。
スナック菓子も食べない。
間食はピーナッツ。
おかずはたんぱく質と野菜をたっぷり、空腹感なし。
週2回のプール。
この生活7ヶ月目だけど、自然に6kg痩せた。（53kg⇒47kg）
170 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 08:30:29
最近首の後ろ側が異様にあつい
171 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 11:13:18
私も暑い…
今日外は丁度いいけど室内暑すぎ。
代謝バリバリ
クーラーきぼん！
今日外は丁度いいけど室内暑すぎ。
代謝バリバリ
クーラーきぼん！
172 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 11:31:09
デブだから暑いんじゃ？
173 ：171：2006/06/06(火) 13:16:23
デブだけど元々冷え性ひどい方だったんだ。
デブ脱したいからマターリがんがってるお(｀・ω・´)
デブ脱したいからマターリがんがってるお(｀・ω・´)
174 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:48:57
麺類の中でも蕎麦はOKなんですか？
175 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:47:48
１５６cm６０kgの女です。朝だけ米を食べて昼夜は野菜中心にして、寝る前に縄跳び３０分でダイエット始めました。夏までに―１０キロは可能でしょうか？
176 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:58:43
175 デブデブ無理無理
177 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:07:29
やってみたら？
そのメニューじゃ普通にリバりそうだけど。
失敗しても
｢低炭水化物はダメｺﾌっ｣
なんて言わないでね。
そのメニューじゃ普通にリバりそうだけど。
失敗しても
｢低炭水化物はダメｺﾌっ｣
なんて言わないでね。
178 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:08:08
179 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:12:22
175です。
じゃあどうすればリバりませんか？
じゃあどうすればリバりませんか？
180 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:39:17
低炭水化物ダイエットって専門家によって説は多少異なるけど
炭水化物減らす分おかず(野菜や蛋白質、方法によっては適度な脂質)食べてｵｹな飢餓感、空腹感の少ないダイエット。
食べていいっつか炭水化物減らした分を他で補うんだからしっかり食べた方がいい。
あなたのメニューは"カロリー少なめ＋炭水化物も減らしたダイエット"。
ガリな人がもっと痩せたくて頑張るならわかるが
そのスペックじゃ明らかにリバる。
というか低炭水化物ダイエットから脱線しかけてる。
もっと学習してしっかり食え。
と思った。
炭水化物減らす分おかず(野菜や蛋白質、方法によっては適度な脂質)食べてｵｹな飢餓感、空腹感の少ないダイエット。
食べていいっつか炭水化物減らした分を他で補うんだからしっかり食べた方がいい。
あなたのメニューは"カロリー少なめ＋炭水化物も減らしたダイエット"。
ガリな人がもっと痩せたくて頑張るならわかるが
そのスペックじゃ明らかにリバる。
というか低炭水化物ダイエットから脱線しかけてる。
もっと学習してしっかり食え。
と思った。
181 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:40:09
182 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:48:52
上にメニュー晒してあったけど
コツつかめば肉たくさん食べても減るしね。
10キロ減らなきゃ意味ない！
て言うなら他に合うスレあるでしょ。
急に極端な事したらリバウンドが目に見えてる。
>>175無理しない程度にがんがれ
コツつかめば肉たくさん食べても減るしね。
10キロ減らなきゃ意味ない！
て言うなら他に合うスレあるでしょ。
急に極端な事したらリバウンドが目に見えてる。
>>175無理しない程度にがんがれ
184 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:09:01
リバリバいうけど、ずーっとダイエットしてたのにいきなり普通の食生活
に戻したら、どんなダイエットしてたってリバると思うよ。
だから徐々に食べるようにしていけばいいんじゃないの？？
今まで炭水化物を１日１００グラムにしてたんなら、１５０ｇ、２００ｇ･･･
って。今まで低炭水化物やってたなら、そんながっつくこともないだろうし。
って、当たり前のことかいてみる。
に戻したら、どんなダイエットしてたってリバると思うよ。
だから徐々に食べるようにしていけばいいんじゃないの？？
今まで炭水化物を１日１００グラムにしてたんなら、１５０ｇ、２００ｇ･･･
って。今まで低炭水化物やってたなら、そんながっつくこともないだろうし。
って、当たり前のことかいてみる。
185 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:16:27
↑いい意見だと思うけど
誰に何が言いたいの？
誰に何が言いたいの？
186 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:42:26
>>178
そうめんはどの辺りになりますか？
そうめんはどの辺りになりますか？
187 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:15:30
>>186
GI値でぐぐれば詳しいの出てくるよ
GI値でぐぐれば詳しいの出てくるよ
188 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:39:09
去年低炭ダイエットで153/48から153/42まで落としてベスト体重になったのに
骨折で2週間入院したら病院食が常食メニューだったので
また48kgに逆戻りしちゃいましたorz
体は動けないのに内臓は元気いっぱいだから食べる事しか楽しみがなく
タンカブの誘惑に負けて残さず食べてしまった。
今年またこのスレ見ながら再挑戦します。
骨折で2週間入院したら病院食が常食メニューだったので
また48kgに逆戻りしちゃいましたorz
体は動けないのに内臓は元気いっぱいだから食べる事しか楽しみがなく
タンカブの誘惑に負けて残さず食べてしまった。
今年またこのスレ見ながら再挑戦します。
189 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 02:33:20
病院食ってめちゃめちゃ質素そうなイメージだけど
そんな太るほどカロリーあるのか疑問。
そんな太るほどカロリーあるのか疑問。
190 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 02:41:04
きっとお菓子を隠し持ってたんだよ
191 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 02:42:40
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ中。こんな食事だよ。
朝ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼大根ｻﾗﾀﾞ
ゆでた豚ﾋﾚ
夜ﾚﾀｽ
鶏肉(皮は取る)とﾊﾟﾌﾟﾘｶ 炒め
飲み物は水やﾌﾞﾗｯｸコーヒーとか、ﾉﾝカロリーのね。正直腹へる。でも体重面白いように落ちる。
朝ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼大根ｻﾗﾀﾞ
ゆでた豚ﾋﾚ
夜ﾚﾀｽ
鶏肉(皮は取る)とﾊﾟﾌﾟﾘｶ 炒め
飲み物は水やﾌﾞﾗｯｸコーヒーとか、ﾉﾝカロリーのね。正直腹へる。でも体重面白いように落ちる。
192 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 02:54:38
病院の常食メニューは
約１６００～１８００カロリーくらいで計算されている
約１６００～１８００カロリーくらいで計算されている
193 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 03:38:59
｢キロ｣カロリーな
194 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 03:41:06
はいはい
195 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 07:51:00
>>191
私と同じような食生活の人、ﾊｹｰﾝ！
でも、私の方がもっとたくさん食べてるｗ
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、メープルブラン、ヨーグルト、コーヒー
昼 蕎麦、だしまき卵、サラダ
夜 鶏肉ささみを茹でて生姜醤油で、胡瓜とワカメの酢の物、アサリの味噌汁
間食 ピーナッツ、チョコレート（２－３かけ）
結構な量だけど、このメニューで、プールも組み合わせると
面白いように体重落ちるよ。
2ヶ月で55kg⇒48kg
私と同じような食生活の人、ﾊｹｰﾝ！
でも、私の方がもっとたくさん食べてるｗ
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、メープルブラン、ヨーグルト、コーヒー
昼 蕎麦、だしまき卵、サラダ
夜 鶏肉ささみを茹でて生姜醤油で、胡瓜とワカメの酢の物、アサリの味噌汁
間食 ピーナッツ、チョコレート（２－３かけ）
結構な量だけど、このメニューで、プールも組み合わせると
面白いように体重落ちるよ。
2ヶ月で55kg⇒48kg
196 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 09:27:06
おめage(・∀・)
197 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 09:32:30
病院ではＢＭＩ２３くらいまで標準と考えるから、
ＢＭＩ２０くらいの体重だったら、むしろ食って太れという
食事にするだろうな。
個人で体調の良い体重は異なるのに、お仕着せの考え方で
全く迷惑。
ＢＭＩ２０くらいの体重だったら、むしろ食って太れという
食事にするだろうな。
個人で体調の良い体重は異なるのに、お仕着せの考え方で
全く迷惑。
198 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:00:03
199 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:13:00
リンクできる文献が無いけど、入院患者の栄養状態を調査したところ、欠乏した栄養がかなりあったとのこと。
個人の体質によって、各栄養素の必要量が全く異なるらしい。
今のところ病院の給食は、個人の状態によってカロリーを上下させるのが精一杯。
上の事実は最近知られるようになったばかりなので、入院患者の栄養状態は将来はだいぶ改善されると思うが、
今のところはかなり遅れている。
「とにかく食わせろ」これが現状の病院のレベルを象徴してると思う。
個人の体質によって、各栄養素の必要量が全く異なるらしい。
今のところ病院の給食は、個人の状態によってカロリーを上下させるのが精一杯。
上の事実は最近知られるようになったばかりなので、入院患者の栄養状態は将来はだいぶ改善されると思うが、
今のところはかなり遅れている。
「とにかく食わせろ」これが現状の病院のレベルを象徴してると思う。
200 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:20:22
bmi23とかｗｗｗｗ
実際体脂肪率一桁だったら理想だな。
実際体脂肪率一桁だったら理想だな。
201 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 15:16:03
ｽﾚﾁですが、９９%カカオチョコレートは大丈夫だと思いますか？食べると落ち着くんです(>_<)
202 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 16:12:34
食いたきゃ食えばいいじゃん。
知ったこったゃないけど。
太るも痩せるも本人次第。
知ったこったゃないけど。
太るも痩せるも本人次第。
203 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:52:04
白米のかわりに味付けなしの野菜（キュウリ、キャベツ、もやしなど）を加える
味付けなしがポイント
毎食変えれば飽きない
今日はキュウリでしたが、鶏の揚げ物あんかけ・刺し身・ほうれん草おひたしなどの他のものの
味をほどよく優しくし、いい具合
白米の代わりにという感覚がポイント
サラダがあっても白米の代わりに味付けなしの野菜
これは新感覚ありそうでなかったダイエット
味付けなしがポイント
毎食変えれば飽きない
今日はキュウリでしたが、鶏の揚げ物あんかけ・刺し身・ほうれん草おひたしなどの他のものの
味をほどよく優しくし、いい具合
白米の代わりにという感覚がポイント
サラダがあっても白米の代わりに味付けなしの野菜
これは新感覚ありそうでなかったダイエット
204 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:56:09
たしかに、食塩をとりすぎると浮腫んで水太りする。
味付け無しは健康とダイエットにはよい。
味付け無しは健康とダイエットにはよい。
205 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:12:51
ここ２日間くらい炭水化物減らし過ぎたせいか
今日無性に穀物食べたくてちょっとフラフラしてた。
脳が欲してる感じだった。
(代謝だけはやたらよかった)
ここでチョコやクッキーに手つけたら終わると思って何とかこらえて
スーパーでもずくともやしと蕎麦購入。
野菜と酢とってからゆっくり蕎麦食べたら落ち着いた。
コントロールできてよかった。
無理はいけないなと思った。
明日は朝昼穀物とろう。
チラ裏でスマソ(´・ω・｀)
今日無性に穀物食べたくてちょっとフラフラしてた。
脳が欲してる感じだった。
(代謝だけはやたらよかった)
ここでチョコやクッキーに手つけたら終わると思って何とかこらえて
スーパーでもずくともやしと蕎麦購入。
野菜と酢とってからゆっくり蕎麦食べたら落ち着いた。
コントロールできてよかった。
無理はいけないなと思った。
明日は朝昼穀物とろう。
チラ裏でスマソ(´・ω・｀)
206 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:18:00
確かに塩分むくむね。
主食抜いた時なんか味濃くする意味無いし、
最近ダシやスパイスきかせてし減塩してる
主食抜いた時なんか味濃くする意味無いし、
最近ダシやスパイスきかせてし減塩してる
207 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:10:18
炭水化物減らしたら
野菜マニアにならない限り、塩分増えるのは避けられないな
野菜マニアにならない限り、塩分増えるのは避けられないな
208 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:41:40
脂物には酢かける・・・これでソースや下味の塩分対策（クエン酸がむくみ解消にいいらしい）
醤油かけるものには酢醤油やポンズにする
これだけでも大分いい
それに炭水化物減らした分は味付けなし野菜
醤油かけるものには酢醤油やポンズにする
これだけでも大分いい
それに炭水化物減らした分は味付けなし野菜
209 ：203,208：2006/06/07(水) 21:42:58
低炭水化物っていっても野菜って
一番多い成分が炭水化物なので、過激でないし
毎食そうするわけでもないのでごく自然
一番多い成分が炭水化物なので、過激でないし
毎食そうするわけでもないのでごく自然
210 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:46:11
低炭水化物ってgi値が低い炭水化物ってことだろ
炭水化物総量じゃなくない？つか、炭水化物は人間には必須だよ
炭水化物総量じゃなくない？つか、炭水化物は人間には必須だよ
211 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:49:21
ご飯食べたいって人は麦飯とかどうだろうな
212 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:50:21
このスレではGIじゃないよ GIも含まれるけど 一般的な意味
無論炭水化物必須
でもまあ米だけじゃないし含まれてるの
それと毎食これじゃないので
調整するという感じです
無論炭水化物必須
でもまあ米だけじゃないし含まれてるの
それと毎食これじゃないので
調整するという感じです
213 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:15:52
みんなは合わせて運動もしてる？何してる？
214 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:22:01
215 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:30:16
低炭水化物は体重が増えないためにやること
運動せずに痩せるわけないだろ
運動せずに痩せるわけないだろ
216 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:45:57
217 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:59:08
筋トレは欠かさないかな。
あとは通学でちょっと歩くくらい。
筋肉維持くらいで痩せてる
あとは通学でちょっと歩くくらい。
筋肉維持くらいで痩せてる
218 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:37:50
219 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:46:35
220 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 00:06:26
運動しないとお尻とお腹だけ見事に肉が残るから
ジム行って筋トレと有酸素運動してる。
夏に向けて腹筋だけは絶対に落としたくない。
スレ違ｽﾏｿ
ジム行って筋トレと有酸素運動してる。
夏に向けて腹筋だけは絶対に落としたくない。
スレ違ｽﾏｿ
221 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 00:54:57
暑くて寝れないお(´・ω・｀)
足の先まで血が流れてくのわかる。
いつも冷やっこいふくらはぎがホカホカでびっくりした。
靴下マフラーで寝てた冬から始めれば良かった！
足の先まで血が流れてくのわかる。
いつも冷やっこいふくらはぎがホカホカでびっくりした。
靴下マフラーで寝てた冬から始めれば良かった！
222 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 16:38:47
暑くて眠れないほどだと、
逆に血流が悪くて火照りを感じているんじゃないかなぁ･･･
これも冷え性の一種
逆に血流が悪くて火照りを感じているんじゃないかなぁ･･･
これも冷え性の一種
223 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:48:30
晩飯に低カロのローストビーフサラダとか食ってたけど
体が熱くて寝れないので普通のサラダと味噌汁と納豆にかえたら
体温も普通でぐっすり寝られた、みんな晩飯に肉食ってよく寝られるな
体が熱くて寝れないので普通のサラダと味噌汁と納豆にかえたら
体温も普通でぐっすり寝られた、みんな晩飯に肉食ってよく寝られるな
224 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:04:17
ｵﾗは晩飯に肉なんぞ食ってない。
225 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:33:31
私も昨日たんぱく質食べ過ぎたら暑い暑い。
布団が暑かったらしく気づいたら畳の上にいた。
ここ二日間低炭水化物メニューたくさん食べちゃってるんだけど大丈夫かなぁ･･･。
炭水化物は朝か昼の１食だけで野菜とってから食べてるけど
布団が暑かったらしく気づいたら畳の上にいた。
ここ二日間低炭水化物メニューたくさん食べちゃってるんだけど大丈夫かなぁ･･･。
炭水化物は朝か昼の１食だけで野菜とってから食べてるけど
226 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:40:32
オールブランとかの「ふすま」ってGI値高い？
227 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:44:40
低そうだけど・・・
つーかGI値単品で聞いてくるやつﾃﾗｳｻﾞｽ
取り合えずぐぐっとけよ
つーかGI値単品で聞いてくるやつﾃﾗｳｻﾞｽ
取り合えずぐぐっとけよ
228 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 02:23:25
100：ブドウ糖
100～90：ベークドポテト、高級パン（目の細かいもの）、マッシュポテト、蜂蜜
90～80：にんじん、コーンフレーク、お餅
80～70：砂糖、麦パン、食パン、フランスパン、ボイルドポテト、ビスケット、とうもろこし、白米ご飯
70～60：胚芽の混じったパン、ビート、ぶどう、レーズン、バナナ
60～50：ジャム、ショ糖、グリーンピース、ポテトチップ、そば、玄米ご飯、シリアル（オールブラウン）
50～40：オートミール、100％果汁ジュース、ライ麦パン、うずら豆、煮豆
40～30：アイスクリーム、ヨーグルト、りんご、インゲン豆、ひよこ豆、スパゲティ、フルーツ
30～20：平豆
20～10：果糖、大豆、緑黄色野菜、レモン、きのこ、海藻、ピーナツ
100～90：ベークドポテト、高級パン（目の細かいもの）、マッシュポテト、蜂蜜
90～80：にんじん、コーンフレーク、お餅
80～70：砂糖、麦パン、食パン、フランスパン、ボイルドポテト、ビスケット、とうもろこし、白米ご飯
70～60：胚芽の混じったパン、ビート、ぶどう、レーズン、バナナ
60～50：ジャム、ショ糖、グリーンピース、ポテトチップ、そば、玄米ご飯、シリアル（オールブラウン）
50～40：オートミール、100％果汁ジュース、ライ麦パン、うずら豆、煮豆
40～30：アイスクリーム、ヨーグルト、りんご、インゲン豆、ひよこ豆、スパゲティ、フルーツ
30～20：平豆
20～10：果糖、大豆、緑黄色野菜、レモン、きのこ、海藻、ピーナツ
229 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 09:39:21
GI値を考えながら、さらにカロリーを摂り過ぎないようにって
難しくないですか？
難しくないですか？
230 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 10:20:09
ダイエットというのはそもそも難しいものなんだ！
231 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:39:30
低炭水化物ならカロリーそんな考えなくていいでしょ。
食べ過ぎないのが前提だけど。
食べ過ぎないのが前提だけど。
232 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:58:54
アトキンスまじ痩せる！一日1㌔ずつ減るお(*｀・ω・)ゞ
233 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:25:57
スープダイエット１週間後、－２㎏減
その後炭水化物をほとんど取らず数日経過。疲労感が強く断念。
現在、朝、昼のみ玄米ご飯とおかず、夕はおかずのみにしています。
体調も戻り、ご飯、甘いものにたいする欲求もさほど無く少しずつ体重も減り
これなら続きそう。調味料の砂糖はあまり厳密に考えていない。
そこまでするとメンドイので。
その後炭水化物をほとんど取らず数日経過。疲労感が強く断念。
現在、朝、昼のみ玄米ご飯とおかず、夕はおかずのみにしています。
体調も戻り、ご飯、甘いものにたいする欲求もさほど無く少しずつ体重も減り
これなら続きそう。調味料の砂糖はあまり厳密に考えていない。
そこまでするとメンドイので。
234 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:44:21
235 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:59:58
私は３５歳の♂
朝・・・もやし２袋＆たまねぎ１個＆肉（豚バラor鳥胸）の炒め物
昼・・・食べない
間食・・食べない
夜・・・朝と同じ
５ヶ月で１７キロ落ちました。その間、運動なし
朝・・・もやし２袋＆たまねぎ１個＆肉（豚バラor鳥胸）の炒め物
昼・・・食べない
間食・・食べない
夜・・・朝と同じ
５ヶ月で１７キロ落ちました。その間、運動なし
236 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 10:08:22
なんだおめ
237 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:00:40
>>235
普通に人には無理。
普通に人には無理。
238 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 16:09:39
１５６cm６０キロで１０キロ痩せるにはどれくらいかかる？
239 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 16:28:47
>238
摂取カロリーを削れる分、運動して削れる分、基礎代謝、
それらを計算してみなはれ。
摂取カロリーを削れる分、運動して削れる分、基礎代謝、
それらを計算してみなはれ。
240 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:51:45
なんかねー>>238もうスレ違い。
一生脳の脂肪取れそうにないな。
一生脳の脂肪取れそうにないな。
241 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:53:01
242 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 19:46:34
もやし二袋も一度に食べられないよ
243 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:16:53
>>242
二袋くらい、すぐペロリだな…。orz
二袋くらい、すぐペロリだな…。orz
244 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:36:46
昨日からアトキンス式始めて今インダクション期間(食べれる食材の種類少し増やしてるけど)。
今のところは全然辛くないけどちゃんと続けられるかな。
低糖質、高脂質、高タンパク質だと空腹感がじんわりくるね。
うどんやラーメン食べたときは急に落ち着かなくなって飴やガム必須だったけど。
継続は力なり
神経質にならない程度にがんばります。
今のところは全然辛くないけどちゃんと続けられるかな。
低糖質、高脂質、高タンパク質だと空腹感がじんわりくるね。
うどんやラーメン食べたときは急に落ち着かなくなって飴やガム必須だったけど。
継続は力なり
神経質にならない程度にがんばります。
245 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:45:20
超初歩的な質問ですが、…低炭水貨物と置換え食（明治ダイエットプロテイン）と倖田式ダイエットを同時に進めてましたが、やっぱり意味ないですか？？
246 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:48:17
247 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 22:46:56
>>245
中途半端なことしてもガタがきそう
中途半端なことしてもガタがきそう
248 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 22:53:32
>>29
>しかも消化でアンモニアでるでしょ？
>これからの季節にピザが炭水化物抜いたら臭くて一緒にバス乗れない！！
たしかに。
デブより、ローカーボやってる人のほうが臭いよね。
本人はわからないだろうけど、ひどく汗臭い。
断食も臭いけど。
>しかも消化でアンモニアでるでしょ？
>これからの季節にピザが炭水化物抜いたら臭くて一緒にバス乗れない！！
たしかに。
デブより、ローカーボやってる人のほうが臭いよね。
本人はわからないだろうけど、ひどく汗臭い。
断食も臭いけど。
249 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 03:20:06
そーいう匂いには敏感な付き合いの長い、遠慮なく言い合える恋人がいるので、もし臭いと言われた時はみなさんに報告します。
私は今３週間目に入り、もはや５kg減です。体力の低下も感じません。
それより快調だよ♪
私は今３週間目に入り、もはや５kg減です。体力の低下も感じません。
それより快調だよ♪
250 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 06:24:51
>>249が臭いのはわかったよ
251 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 08:58:16
252 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:38:48
みんな、全然穀類食べないの？
主食抜きは、お腹空きすぎて私はもたなかった…
結果、昼だけ主食をたべるという、緩い低炭水化物でつづけている。
これが一番継続できるし。
主食抜きは、お腹空きすぎて私はもたなかった…
結果、昼だけ主食をたべるという、緩い低炭水化物でつづけている。
これが一番継続できるし。
253 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:11:32
もともとあんまり炭水化物をとらない人がリセットダイエットして効果でるものなのでしょうか？
254 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:06:38
>>252
たまに超人みたいな人がこのスレに登場するだけで、252さんみたいな方法が普通。
三食主食抜きだと、通常はフラフラして真っ直ぐ歩けなくなる。頭もボーとする。
夕方だけは主食からではなく、野菜から控えめに炭水化物を取るという事。
たまに超人みたいな人がこのスレに登場するだけで、252さんみたいな方法が普通。
三食主食抜きだと、通常はフラフラして真っ直ぐ歩けなくなる。頭もボーとする。
夕方だけは主食からではなく、野菜から控えめに炭水化物を取るという事。
255 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:52:33
３食炭水化物抜くっていってもそれは
脂肪を燃えやすくするための準備で最初の２週間だけ。
その後は少しづつ量を増やさないと体に影響する。
脂肪を燃えやすくするための準備で最初の２週間だけ。
その後は少しづつ量を増やさないと体に影響する。
256 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:02:58
あと、夜だけ抜く方法では逆効果かもしれないけど
３食炭水化物抜きの場合は
脂質をしっかり取らないと効果が出にくいとか。
体内の糖質が枯渇したとき脂質を摂っていると
脂肪をエネルギーに変える働きが強まるそうだ。
あとたんぱく質と野菜だけじゃどうしたって飢餓感出てくるし
３食炭水化物抜きの場合は
脂質をしっかり取らないと効果が出にくいとか。
体内の糖質が枯渇したとき脂質を摂っていると
脂肪をエネルギーに変える働きが強まるそうだ。
あとたんぱく質と野菜だけじゃどうしたって飢餓感出てくるし
257 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:25:38
炭水化物ゼロダイエット中なんだけど
>>256の言うように、脂質を摂らないでいると
エネルギーが燃焼しないって聞いたので、
体脂肪を減らす効果があるっていわれている
リノール酸＆オレイン酸のサプリメント摂ってるよ。
>>256の言うように、脂質を摂らないでいると
エネルギーが燃焼しないって聞いたので、
体脂肪を減らす効果があるっていわれている
リノール酸＆オレイン酸のサプリメント摂ってるよ。
258 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:03:26
自分は朝と昼だけ食パン１枚だけ炭水化物摂ってる。
夜は抜く。
夜は抜く。
259 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:37:52
162ｃｍ55㌔（体脂肪率13％）
あと5㌔落としたいんですが、
朝パン一枚、昼は外食ですがごはんは残すようにしてます。
夜はご飯少しと豆腐とかサラダとか食べてます。
寝る前にプロテイン（懸垂やっているので）
こんな調子であと5㌔落とせますかね？
食事を抑えるようになってまだ３日目なんで
効果はまだまだ出ませんが｡｡｡
あと5㌔落としたいんですが、
朝パン一枚、昼は外食ですがごはんは残すようにしてます。
夜はご飯少しと豆腐とかサラダとか食べてます。
寝る前にプロテイン（懸垂やっているので）
こんな調子であと5㌔落とせますかね？
食事を抑えるようになってまだ３日目なんで
効果はまだまだ出ませんが｡｡｡
260 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:15:13
他人が作ったものを、不味くもないのに平気で残すような人間はダイエット成功しても
意味ないよ
意味ないよ
261 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:16:18
>>260
健康犠牲にして守るほどのことじゃない
健康犠牲にして守るほどのことじゃない
262 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:19:15
>>259
筋肉をおとさないのが前提なら
体脂肪１キロ減らすのには7200kcal
つまり
摂取熱量が36000kcal不足すれば５キロやせる。
自分が食べている分と使っている分から考えりゃ
何日かかるか、あるいはどこまでやせられるかわかるでしょ。
筋肉をおとさないのが前提なら
体脂肪１キロ減らすのには7200kcal
つまり
摂取熱量が36000kcal不足すれば５キロやせる。
自分が食べている分と使っている分から考えりゃ
何日かかるか、あるいはどこまでやせられるかわかるでしょ。
263 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:15:28
264 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:29:20
そうそう、頭いいじゃん。
それくらいのペースが一番ですね。
食生活を戻しても＋300ですむから
リバウンドもしないし。
それくらいのペースが一番ですね。
食生活を戻しても＋300ですむから
リバウンドもしないし。
265 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:11:13
高級レストラン除いて
外食は腹が膨れてコストも安い炭水化物のオンパレードだしね。
メニュー選びにはちょっとした工夫がいる
外食は腹が膨れてコストも安い炭水化物のオンパレードだしね。
メニュー選びにはちょっとした工夫がいる
266 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:36:38
ほんっとばかな質問なんですが、
インダクション（2週間）→普通のダイエット食（カロリーと栄養計算。炭水化物は計算せず。）（2週間）
→インダクション（2週間）→普通のダイエット食
とか、
インダクション（2週間）→コースの飲み会やどうしても食べなければならない状況。
→インダクション（1週間）→飲み会
とかって、リバウンドしちゃいます？
正直、インダクションが辛くなく＆楽しくてインダクションを続けたい
っていう気持ちが出てきています。それは体に悪いとわかっているのですが。
そしてインダクション終了翌日に、
なにがなんでも食べなければいけない状況があり、それ以降どうすればいいのかな？
と、悩んでいます。
インダクション→オンゴーイングって絶対なのかな。。
頭悪い質問スイマセン。。
インダクション（2週間）→普通のダイエット食（カロリーと栄養計算。炭水化物は計算せず。）（2週間）
→インダクション（2週間）→普通のダイエット食
とか、
インダクション（2週間）→コースの飲み会やどうしても食べなければならない状況。
→インダクション（1週間）→飲み会
とかって、リバウンドしちゃいます？
正直、インダクションが辛くなく＆楽しくてインダクションを続けたい
っていう気持ちが出てきています。それは体に悪いとわかっているのですが。
そしてインダクション終了翌日に、
なにがなんでも食べなければいけない状況があり、それ以降どうすればいいのかな？
と、悩んでいます。
インダクション→オンゴーイングって絶対なのかな。。
頭悪い質問スイマセン。。
267 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:44:08
>>261
食べ物のありがたみがわからないから空腹でもないのに食いまくる。平気で残す。根本は同じだ。
食べ物のありがたみがわからないから空腹でもないのに食いまくる。平気で残す。根本は同じだ。
268 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 00:59:56
269 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 02:10:28
>>266インダクションから急に炭水化物増やすとリバウンドしやすいから
→オンゴーイング→メンテナンスって段階踏むんでしょ？
私も今インダクション中で明後日付き合いで居酒屋行くから困ってる。
とりあえず
・糖質カット系サプリを使う
・お酒はカクテルやビールを避けて焼酎か赤ワインを最初の一杯だけ(後はウーロン茶)
・低糖質な料理でお腹みたす
冷奴、大根サラダ、枝豆、刺身、塩焼き鳥、鶏から揚げ(衣薄で)、チーズ盛り合わせ
で挑もうかと。翌日からはインダクションに戻す。
→オンゴーイング→メンテナンスって段階踏むんでしょ？
私も今インダクション中で明後日付き合いで居酒屋行くから困ってる。
とりあえず
・糖質カット系サプリを使う
・お酒はカクテルやビールを避けて焼酎か赤ワインを最初の一杯だけ(後はウーロン茶)
・低糖質な料理でお腹みたす
冷奴、大根サラダ、枝豆、刺身、塩焼き鳥、鶏から揚げ(衣薄で)、チーズ盛り合わせ
で挑もうかと。翌日からはインダクションに戻す。
270 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 08:37:53
糖質カット系サプリ？
それってお医者さんから処方箋もらって手に入れたやつ？
処方箋なしに買える
ドラッグストアの棚から取れるやつとか
コンビニで売ってるその手のサプリは
全くといっていいほど効果ないよ。
本当に効果あるならそんな処じゃ売れないから、法律で。
それでも本気で糖質カットできると信じてるなら、頑張ってリバウンドしてね。
それってお医者さんから処方箋もらって手に入れたやつ？
処方箋なしに買える
ドラッグストアの棚から取れるやつとか
コンビニで売ってるその手のサプリは
全くといっていいほど効果ないよ。
本当に効果あるならそんな処じゃ売れないから、法律で。
それでも本気で糖質カットできると信じてるなら、頑張ってリバウンドしてね。
271 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:09:38
272 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:34:41
5月から外食以外では米、ﾊﾟﾝ、麺類抜いています。一ヵ月で78→70kg落ちた。
周りは炭水化物抜くのは危険だってうるさく言うけど、個々の体質で太りやすい食べ物があるんだから ほっといてくれって思います。
ただこの2週間体重の変化があまり無し。現在68kgだけど なかなか減りにくくなってきました。
できるなら今月中に65kgまで落としたいんだけど…一日1000cal以上はとってないし、運動もしてるんだけど 停滞期なのかな…
周りは炭水化物抜くのは危険だってうるさく言うけど、個々の体質で太りやすい食べ物があるんだから ほっといてくれって思います。
ただこの2週間体重の変化があまり無し。現在68kgだけど なかなか減りにくくなってきました。
できるなら今月中に65kgまで落としたいんだけど…一日1000cal以上はとってないし、運動もしてるんだけど 停滞期なのかな…
273 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:43:52
1000ｃａｌってｗ
死ぬからｗ
死ぬからｗ
274 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:56:01
私一日800㌍までだよ！生きてる。
275 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 11:00:20
先週三日間だけためしにやってみた。
－３キロ
ご飯類は一切取らないで
朝食 サラダ→ドレッシングはオリーブオイルと酢と塩コショウ
ベーコンエッグ→（ベーコン一枚＋卵二個を油をひいたフライパンで焼く）
昼 冷蔵庫にあった野菜と肉を炒める→味つけはしょうゆや酒や塩コショウで砂糖やみりんは使わない
あるいは、サラダ＋焼き魚１～２枚（青魚などがよい）
夜 サラダや野菜炒め
肉料理か魚→味付けはシンプルに。砂糖やみりんは使わないかわりに
オリーブオイルやごま油やバターは好きなだけ使う。ハーブやしょうゆも良く使う
あるいは、外食のときは
焼肉２００グラム＋サンチュと野菜サラダ
とこんなかんじでした。
間食したいときは、炭水化物含有量の少ないチョコレート（カカオ86％以上のもの）
やナッツ（マカダミアナッツやアーモンド、くるみなど）をひとつかみぐらいたべてました。
おなかがすきずらく意外と簡単にへりました。
あと水をたくさんのまないと
体内で炭水化物のかわりにつかった脂肪を体外にだすために
必ず水をコップ８杯以上こまめにのまないと だめです
ふらふらしたり、気分が悪くなったり
眠くなりがちになるのも水分をとらないとなる症状なので、
水はたくさんとります。とにかく炭水化物をとらないかわりに、良質な油オリーブ油などをきちんととって
魚は青魚（あじ、さんま、いわし、さば、ぶりなど）をとると脂肪代謝がよくなりますので
おすすめです
このダイエットをやった後は不思議と糖分や炭水化物を少量とっただけでも
お腹がいっぱいになりやすく、糖分に味覚が敏感になります。
野菜のなかにも炭水化物は含まれるけれど、食物繊維やビタミンをとるために
これは制限しなかったのが私のやり方です。
－３キロ
ご飯類は一切取らないで
朝食 サラダ→ドレッシングはオリーブオイルと酢と塩コショウ
ベーコンエッグ→（ベーコン一枚＋卵二個を油をひいたフライパンで焼く）
昼 冷蔵庫にあった野菜と肉を炒める→味つけはしょうゆや酒や塩コショウで砂糖やみりんは使わない
あるいは、サラダ＋焼き魚１～２枚（青魚などがよい）
夜 サラダや野菜炒め
肉料理か魚→味付けはシンプルに。砂糖やみりんは使わないかわりに
オリーブオイルやごま油やバターは好きなだけ使う。ハーブやしょうゆも良く使う
あるいは、外食のときは
焼肉２００グラム＋サンチュと野菜サラダ
とこんなかんじでした。
間食したいときは、炭水化物含有量の少ないチョコレート（カカオ86％以上のもの）
やナッツ（マカダミアナッツやアーモンド、くるみなど）をひとつかみぐらいたべてました。
おなかがすきずらく意外と簡単にへりました。
あと水をたくさんのまないと
体内で炭水化物のかわりにつかった脂肪を体外にだすために
必ず水をコップ８杯以上こまめにのまないと だめです
ふらふらしたり、気分が悪くなったり
眠くなりがちになるのも水分をとらないとなる症状なので、
水はたくさんとります。とにかく炭水化物をとらないかわりに、良質な油オリーブ油などをきちんととって
魚は青魚（あじ、さんま、いわし、さば、ぶりなど）をとると脂肪代謝がよくなりますので
おすすめです
このダイエットをやった後は不思議と糖分や炭水化物を少量とっただけでも
お腹がいっぱいになりやすく、糖分に味覚が敏感になります。
野菜のなかにも炭水化物は含まれるけれど、食物繊維やビタミンをとるために
これは制限しなかったのが私のやり方です。
276 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 11:05:23
277 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 11:09:01
>>274
273は1000kcalだろと言いたかったのでは
273は1000kcalだろと言いたかったのでは
278 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 11:47:04
一日に
ｼﾘｱﾙ40ｸﾞﾗﾑ
玄米70ｸﾞﾗﾑ
(その他野菜とかに含まれる炭水化物はよくわかりませんが)
とっているのですが低炭水化物ダイエットになっているでしょうか？
ｼﾘｱﾙ40ｸﾞﾗﾑ
玄米70ｸﾞﾗﾑ
(その他野菜とかに含まれる炭水化物はよくわかりませんが)
とっているのですが低炭水化物ダイエットになっているでしょうか？
279 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:00:31
低脳質問厨ﾃﾗｳｻﾞｽ
280 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:11:59
281 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:15:56
1000kcalでもやばそうだな
リバウンド来そうだ
リバウンド来そうだ
282 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:17:01
>>278
なってりゅに1票
なってりゅに1票
283 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 15:14:50
284 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:57:20
ご飯少なくして腹八分目にしたら１０ヶ月で１０キロ痩せた(^^)
腹八分目って大事だね、
腹八分目って大事だね、
285 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:02:37
286 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:47:26
つか、一ヶ月に１㌔落ちれば十分だよ
287 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:59:49
えー一キロじゃやだな
２キロは欲しいよ
２キロは欲しいよ
288 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:36:59
とにかく体重のの５％が上限。
40キロなら２キロまでぎりぎり大丈夫。
ただ減らすのが速いほどリバウンドの危険はあがる。
40キロなら２キロまでぎりぎり大丈夫。
ただ減らすのが速いほどリバウンドの危険はあがる。
289 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:18:54
290 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 01:03:30
なんのダイエットであれ、デブだった時の生活習慣をしてたらリバウンドは必然でしょ。
己に甘いのも原因の一つなんだから、一生気にかけなきゃならない。
己に甘いのも原因の一つなんだから、一生気にかけなきゃならない。
291 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 01:10:43
くそう、痛風発作やっちゃった。理論的に食べられるモノがプリン体含有量が多いモノが
多いから、医者に相談して尿酸値下げる薬ちゃんと飲んで、数値が安定してから始め
たんだが。通常言われる危険数値より下でも出ちまうとは、まあ、家系だから仕方ないのか。
でもウォーキングと筋トレができない。困った。つか激痛。マジに涙モノ。
これで三回目だけど、何度味わっても慣れないこの痛さw
多いから、医者に相談して尿酸値下げる薬ちゃんと飲んで、数値が安定してから始め
たんだが。通常言われる危険数値より下でも出ちまうとは、まあ、家系だから仕方ないのか。
でもウォーキングと筋トレができない。困った。つか激痛。マジに涙モノ。
これで三回目だけど、何度味わっても慣れないこの痛さw
292 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 06:58:30
どんなダイエットだよ
293 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 08:59:35
すごい不健康だねえ
このダイエットって減りが王道より早いの？
でないと、やる意味ないような…
ふつうに炭水化物とっても量気をつければ痩せるし…
このダイエットって減りが王道より早いの？
でないと、やる意味ないような…
ふつうに炭水化物とっても量気をつければ痩せるし…
294 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 09:07:19
減量ペースは炭水化物カットの割合にもよるかな。
導入メニューを根性で続ければかなりペース早いんでないか？
俺はそんな根性なかったし、そもそもそんな無茶する気もなかった。
確かに偏った食事になりがちなんで、俺は定期的に血液検査してた。
知り合いに内科医がいるんで、その点は助かった。
筋肉量は特に減らなかった。これは筋トレやってたからだと思うが。
導入メニューを根性で続ければかなりペース早いんでないか？
俺はそんな根性なかったし、そもそもそんな無茶する気もなかった。
確かに偏った食事になりがちなんで、俺は定期的に血液検査してた。
知り合いに内科医がいるんで、その点は助かった。
筋肉量は特に減らなかった。これは筋トレやってたからだと思うが。
295 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:11:52
低炭水化物はじめたころ
ttp://insu.saotan.net/
のサイトで重度の炭水化物中毒と診断されてしまいましたorz
今低炭水化物始めて１ヶ月くらいだけど
自己流ダイエットの反動でなってしまった
早食い癖と週1のどか食いがあっさり治ったよ。
中毒抜けたみたい。
体重は今のとこ－2kg、目標のＢＭＩ18台まであと3kg。
でも
・週１で3000kcalオーバー
・10時や15時ごろから変な食欲でイライラ
・食べても食べても満足できず延々炭水化物のループ
・買い物帰りに歩き食い
の典型的デブ行動が無くなったから
それだけでも相当効果ありそう。
ttp://insu.saotan.net/
のサイトで重度の炭水化物中毒と診断されてしまいましたorz
今低炭水化物始めて１ヶ月くらいだけど
自己流ダイエットの反動でなってしまった
早食い癖と週1のどか食いがあっさり治ったよ。
中毒抜けたみたい。
体重は今のとこ－2kg、目標のＢＭＩ18台まであと3kg。
でも
・週１で3000kcalオーバー
・10時や15時ごろから変な食欲でイライラ
・食べても食べても満足できず延々炭水化物のループ
・買い物帰りに歩き食い
の典型的デブ行動が無くなったから
それだけでも相当効果ありそう。
296 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:55:53
炭水化物中毒かどうかなんてこと（そんなものがあるとして）
サイトで診断などできないし、したら法律違反で逮捕されます。
どうしてこう馬鹿なこと平気でかいたり信じたりする人がいるのか。
サイトで診断などできないし、したら法律違反で逮捕されます。
どうしてこう馬鹿なこと平気でかいたり信じたりする人がいるのか。
297 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:05:30
うんうんそうだね。
分かったからさっさとお帰り。
分かったからさっさとお帰り。
298 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:15:09
299 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 13:51:51
そりゃそうだ。
野球のピッチャーのフォームも色々。バッターの構えも色々。
自分に合ったスタイルを探せばよい。
野球のピッチャーのフォームも色々。バッターの構えも色々。
自分に合ったスタイルを探せばよい。
300 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:10:57
300ｗｗｗ
301 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:24:44
なんで笑ってるの？頭おかしいよ。
頭おかしい奴は先ずは精神科へ行ってね。
それで治ったら来てくださいな。
頭おかしい奴は先ずは精神科へ行ってね。
それで治ったら来てくださいな。
302 ：￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/13(火) 14:27:11
|/-O-O-ヽ| ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
| . : )'e'( : . |
｀ ‐-＝-‐
／ ＼
||＼￣￣￣￣￣￣ ＼
||＼＼. ＼ ∧＿∧
||. .＼＼ ＼ ( ；´Д｀) （ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
. ＼＼ ＼ / ヽ.
. ＼＼ ／ .| | |
. ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
（ ´,_・・`）目合わせるなって ∧＿∧
. _/ ヽ ＼ （ ） うわー、こっち見てるよ
| . : )'e'( : . |
｀ ‐-＝-‐
／ ＼
||＼￣￣￣￣￣￣ ＼
||＼＼. ＼ ∧＿∧
||. .＼＼ ＼ ( ；´Д｀) （ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
. ＼＼ ＼ / ヽ.
. ＼＼ ／ .| | |
. ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
（ ´,_・・`）目合わせるなって ∧＿∧
. _/ ヽ ＼ （ ） うわー、こっち見てるよ
303 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:30:52
>>302
301も恐いけど、貴方も十分怖い。
301も恐いけど、貴方も十分怖い。
304 ：￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/13(火) 14:34:20
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （´Д｀ ） 死ねよカス
.＿＿| | .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽキモイな ＼| （ ´_ゝ`） 誰か警察呼べよ
| ヽ ＼/ ヽ.
| |ヽ、二⌒) ／ .| | |
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （´Д｀ ） 死ねよカス
.＿＿| | .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽキモイな ＼| （ ´_ゝ`） 誰か警察呼べよ
| ヽ ＼/ ヽ.
| |ヽ、二⌒) ／ .| | |
305 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:37:46
バーカ
306 ：￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/13(火) 14:39:52
|| // // |
|| ／￣￣￣￣＼ . | ／￣￣￣￣＼
|| （ 人＿＿＿＿) | （ ）
|| |ミ/ ー◎-◎-）| （ヽﾐ |
|| （６ ゜(_ _) ）|. （ 6） |
|| ＿_| ∴ ノ ３ ）| （∴ ＼＿＿＿＿ﾉ_
|| （＿/.＼＿＿＿＿_ノ | >--（っ＿＿_□＿_）
|| / （ ）） ））ヽ| （ ）) |三| ヾ
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ | ||========[]===|）
|＿|| |￣￣￣￣￣|
（＿）＼|三三三三三
|| ／￣￣￣￣＼ . | ／￣￣￣￣＼
|| （ 人＿＿＿＿) | （ ）
|| |ミ/ ー◎-◎-）| （ヽﾐ |
|| （６ ゜(_ _) ）|. （ 6） |
|| ＿_| ∴ ノ ３ ）| （∴ ＼＿＿＿＿ﾉ_
|| （＿/.＼＿＿＿＿_ノ | >--（っ＿＿_□＿_）
|| / （ ）） ））ヽ| （ ）) |三| ヾ
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ | ||========[]===|）
|＿|| |￣￣￣￣￣|
（＿）＼|三三三三三
307 ：正しいダイエット法を身に付けましょう：2006/06/13(火) 16:05:07
太っている人の食べているものを見ると、ほとんど共通しているのは野菜が
少ないことです。
野菜はカロリーが低いので、たくさん食べても（芋類やカボチャなどを除く）
太りません。しかも、ビタミン類が取れます。
足りない栄養素があると、身体は飢餓感を感じて、どうしても無駄に過食します。
これが太るもとになります。
ダイエットをしたかったら、加熱した野菜を食べましょう。
生のサラダではダメです。
目安の量は、見た目でご飯の３～５倍の温野菜です。
少ないことです。
野菜はカロリーが低いので、たくさん食べても（芋類やカボチャなどを除く）
太りません。しかも、ビタミン類が取れます。
足りない栄養素があると、身体は飢餓感を感じて、どうしても無駄に過食します。
これが太るもとになります。
ダイエットをしたかったら、加熱した野菜を食べましょう。
生のサラダではダメです。
目安の量は、見た目でご飯の３～５倍の温野菜です。
308 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:15:46
アトキンスダイエットと低炭水化物ダイエットが似てるっていうことだけど、
全く違うのは、ナッツや紅茶,コーヒー（カフェイン入り）が駄目だってこと。
ナッツが駄目なのはかなり痛い。
全く違うのは、ナッツや紅茶,コーヒー（カフェイン入り）が駄目だってこと。
ナッツが駄目なのはかなり痛い。
309 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:37:14
>>308アトキンスだとだめなの？
good healthのサイトだと許容範囲だよね
低炭水化物っていっても色んな提唱者がいるし
自分に合う方法見つけることが最初の目標かも。
減っても続かなきゃリバウンド
続いても効果なければ投げ出しちゃう。
good healthのサイトだと許容範囲だよね
低炭水化物っていっても色んな提唱者がいるし
自分に合う方法見つけることが最初の目標かも。
減っても続かなきゃリバウンド
続いても効果なければ投げ出しちゃう。
310 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:42:00
>>309
アトキンスダイエット ローカーダイエット ヨガで綺麗な体作り
というところでみました。
かなり制限がありました。果物も全く駄目みたいだし。
仰るとおり、自分にあった方法を見つけるのが大事ですね。
アトキンスダイエット ローカーダイエット ヨガで綺麗な体作り
というところでみました。
かなり制限がありました。果物も全く駄目みたいだし。
仰るとおり、自分にあった方法を見つけるのが大事ですね。
311 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:47:19
だな。体重を減らすのが目標じゃない。維持するのが目標なんだから。
312 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 20:33:08
主食減らし始めて毎日自動的に１０００kcalくらい消費してることになるがこのまま続けたら計算通り一週間に1キロくらいづつ痩せていくのだろうか…
313 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:12:59
やせると思うよ。リバウンドもすごいと思うけど。
314 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:37:19
インダクション4日目。やたらと足がつるんですけど。
1日3回もつるって普段じゃありえねー。
1日3回もつるって普段じゃありえねー。
315 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:41:07
>>314
ビタミンB6が足りないとつるよ。
ビタミンB6が足りないとつるよ。
316 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 01:06:15
あと水分も
317 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 02:10:22
いつも肉とパスタがメインでしたので野菜をとる事にしました。一人暮しなので野菜を使った料理は以外と高くつくのでサラダにしようと思います。低カロリーかなと思う反面ドレッシングで㌍アップしちゃいますよね！？
318 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 08:05:51
319 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:52:25
ポン酢がいい
320 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 11:31:46
なんだってずっとつかってると飽きる。
それに微量栄養素をとるという点から考えても
いろいろな種類のものを揃えてあれこれつかうが吉
それに微量栄養素をとるという点から考えても
いろいろな種類のものを揃えてあれこれつかうが吉
321 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 11:51:31
322 ：P缶ＢＯＤＹ：2006/06/14(水) 12:02:29
TBSピーカンバディという番組で、あなたでもできるかも！ぽっこりお腹解消ダイエット♪で ユーカリティを毎日飲んでいますが、
最近少しその効果が出たみたいです。と言いますのは去年の夏のパンツにきつくてだめだったんですが、
最近少し余裕が出来だのです。パンツが伸びたかもしれませんので、測ってはいません。でもすごくよろこんでいます。
http://www.k5.dion.ne.jp/~surugaya/
↑ここで Ｐ缶ＢＯＤＹの事しりました。ちょっとＨの処も有り。
最近少しその効果が出たみたいです。と言いますのは去年の夏のパンツにきつくてだめだったんですが、
最近少し余裕が出来だのです。パンツが伸びたかもしれませんので、測ってはいません。でもすごくよろこんでいます。
http://www.k5.dion.ne.jp/~surugaya/
↑ここで Ｐ缶ＢＯＤＹの事しりました。ちょっとＨの処も有り。
323 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 15:11:12
アトキンスダイエット、インダクション12日目で挫折した者です。
あるある式じゃなくて、ＨＰみて本当に限界まで糖を落としました。
ポン酢の中に入ってる糖すら減らして、
本当に塩のみで低炭水化物なものを食べていました。
すると、10日間で、2.5ｋｇの減量に成功（？）したものの、
人生初の10日間の便秘・倦怠感・眩暈などに襲われました。
私は22歳女の学生なのですが、はっきり言って１０日間、勉強できませんでした。
本末転倒です。
前後見境なくしてしまい、本当に馬鹿だったと思います。
それで昨日の夜にやめました。
今日からどのような食事に変えていけばリバウンドしないでしょうか？
とりあえず昨日の夜は食べたい物を食べました・・。
魚肉ソーセージ・ヨーグルト・鳥・豚・お菓子（炭水化物量40g300calのもの^^;）
今日は今までに、朝食は豆乳・ヨーグルト・卵・豚・鳥 昼食はカゴメデリ（炭水化物量40g222cal）
夜は今から講演会に出かけるので、出かける前に海草サラダとヨーグルトを食べて終わりかなと。
摂取calは1200で今までと同じでも炭水化物量を増やすとやはり太ってしまいますか？
もちろん並行してウォーキング・水泳・ストレッチを行っています。
ご指導よろしくおねがいいたします。
あるある式じゃなくて、ＨＰみて本当に限界まで糖を落としました。
ポン酢の中に入ってる糖すら減らして、
本当に塩のみで低炭水化物なものを食べていました。
すると、10日間で、2.5ｋｇの減量に成功（？）したものの、
人生初の10日間の便秘・倦怠感・眩暈などに襲われました。
私は22歳女の学生なのですが、はっきり言って１０日間、勉強できませんでした。
本末転倒です。
前後見境なくしてしまい、本当に馬鹿だったと思います。
それで昨日の夜にやめました。
今日からどのような食事に変えていけばリバウンドしないでしょうか？
とりあえず昨日の夜は食べたい物を食べました・・。
魚肉ソーセージ・ヨーグルト・鳥・豚・お菓子（炭水化物量40g300calのもの^^;）
今日は今までに、朝食は豆乳・ヨーグルト・卵・豚・鳥 昼食はカゴメデリ（炭水化物量40g222cal）
夜は今から講演会に出かけるので、出かける前に海草サラダとヨーグルトを食べて終わりかなと。
摂取calは1200で今までと同じでも炭水化物量を増やすとやはり太ってしまいますか？
もちろん並行してウォーキング・水泳・ストレッチを行っています。
ご指導よろしくおねがいいたします。
324 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:16:38
炭水化物というものには食物繊維も含まれているのが困るわな。
海藻類とか炭水化物が半分以上だから食ったらダメなのかと思うけど、
よくよく調べて糖質量を見ると・・・・・あれ？ってな感じ。
海藻類とか炭水化物が半分以上だから食ったらダメなのかと思うけど、
よくよく調べて糖質量を見ると・・・・・あれ？ってな感じ。
325 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:34:03
>>323
いきなりアトキンスでやったの？
私も1年前にアトキンスのインダクションで挫折した。
でも最近夜だけ炭水化物抜きで始めたら
いつの間にか体が低炭水化物に慣れたので
もう一回インダクションすることにした。
サイトや本でコントロールの仕方も覚えてきたし特に辛くないよ。
そのメニューならお菓子に少し気を付けれはば大丈夫そう
いきなりアトキンスでやったの？
私も1年前にアトキンスのインダクションで挫折した。
でも最近夜だけ炭水化物抜きで始めたら
いつの間にか体が低炭水化物に慣れたので
もう一回インダクションすることにした。
サイトや本でコントロールの仕方も覚えてきたし特に辛くないよ。
そのメニューならお菓子に少し気を付けれはば大丈夫そう
326 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 16:44:54
つーか、海藻、海草類の炭水化物(多糖類)の大半が、人間には消化吸収できないってことで、
あえて糖質と呼ぶと、モロ食品成分表そのままになるとは思うぞ。
つか難しいこと考えずにあの手の類は食ってＯＫと覚えておけばよろしかろう。
さすがに何百グラムも食ったら、消化吸収できる糖分もそれなりになるから、導入時はバカ食い
は避けたほうがいいけどな。てか対象がなんであれバカ食い癖が治らないと、結局リバウンドす
るだろう。
あえて糖質と呼ぶと、モロ食品成分表そのままになるとは思うぞ。
つか難しいこと考えずにあの手の類は食ってＯＫと覚えておけばよろしかろう。
さすがに何百グラムも食ったら、消化吸収できる糖分もそれなりになるから、導入時はバカ食い
は避けたほうがいいけどな。てか対象がなんであれバカ食い癖が治らないと、結局リバウンドす
るだろう。
>>325
いいえ、王道ダイエット＋主食抜き（芋・うどん・米）で半年で20ｋｇほど落としたので、
私も低炭水化物になれちゃって・・。できるんじゃないかと思って、
徹底的にやってしまいました。。
今日のメニューでリバウンド・・しないかな・・？
講演会中止になったんで、帰ってきてから豆腐ハンバーグ（とうふと鳥ともやし）
たべちゃいました・・。。
いいえ、王道ダイエット＋主食抜き（芋・うどん・米）で半年で20ｋｇほど落としたので、
私も低炭水化物になれちゃって・・。できるんじゃないかと思って、
徹底的にやってしまいました。。
今日のメニューでリバウンド・・しないかな・・？
講演会中止になったんで、帰ってきてから豆腐ハンバーグ（とうふと鳥ともやし）
たべちゃいました・・。。
328 ：３２５：2006/06/14(水) 22:13:42
>>327神!!(・∀・)
ホムペってＧＯＯＤ ＨＥＡＬＴＨ!!かな？
私もそれ見てやってるけどさ、
ノウハウ見ると厳しくて味気ないし
食事これだけ？って感じだけど
Yahoo!グループの掲示板見てると実際忠実に守れてる人ごくわずかで
飲み会挟んじゃって調整に四苦八苦したり
息抜きに牛乳やトマトジュース飲んだりしてた。
ダイエットなんて理屈どうりにいかないものだし
>>327さんはルールに忠実過ぎたのかもね。
ホムペってＧＯＯＤ ＨＥＡＬＴＨ!!かな？
私もそれ見てやってるけどさ、
ノウハウ見ると厳しくて味気ないし
食事これだけ？って感じだけど
Yahoo!グループの掲示板見てると実際忠実に守れてる人ごくわずかで
飲み会挟んじゃって調整に四苦八苦したり
息抜きに牛乳やトマトジュース飲んだりしてた。
ダイエットなんて理屈どうりにいかないものだし
>>327さんはルールに忠実過ぎたのかもね。
あと掲示板で得た情報だけど
インダクション中はたんぱく質は100g/日、
脂質はエネルギー不足の防止と脂肪燃焼の誘導のために50～100g/日とらないといけない。
↑相当がつんとした食事になる。
脂質大量は抵抗あるな～と思ってカロリー単純計算したら
(穀物はとらないし、野菜は葉っぱだけだから)
4kcal×100g＋9kcal×100g＝1300kcal
これだけだった。
成分表でおおまかに計算しながらご飯作ったけど
すごい満足感があったよ。
体重は波あるけど５日で１.５kg減った。
(因みに息抜きにミルク２個と甘味料入れた濃いめのミルクティーをちょくちょく飲んでます。)
長々とすみませんでしたm(_ _)m
インダクション中はたんぱく質は100g/日、
脂質はエネルギー不足の防止と脂肪燃焼の誘導のために50～100g/日とらないといけない。
↑相当がつんとした食事になる。
脂質大量は抵抗あるな～と思ってカロリー単純計算したら
(穀物はとらないし、野菜は葉っぱだけだから)
4kcal×100g＋9kcal×100g＝1300kcal
これだけだった。
成分表でおおまかに計算しながらご飯作ったけど
すごい満足感があったよ。
体重は波あるけど５日で１.５kg減った。
(因みに息抜きにミルク２個と甘味料入れた濃いめのミルクティーをちょくちょく飲んでます。)
長々とすみませんでしたm(_ _)m
330 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 00:16:08
チーズは食べちゃ駄目なの？
331 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 00:22:07
やり方によるんじゃね？
332 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 00:44:33
>>325
そうです、そのＨＰです。。
インダクション中にたんぱくもいるんだ・・！
味気ないけど、あともすこし（2kg)で9号！バーゲンまでになんとか・・！
と意気込みすぎました。。私も成分表示で計算して、1200cal一日炭水化物5g以内でした・・・。
インダクション＞50gの炭水化物増加・・。ってリバウンドどうなんでしょう。
このダイエットってやめた後が怖いですね。
そうです、そのＨＰです。。
インダクション中にたんぱくもいるんだ・・！
味気ないけど、あともすこし（2kg)で9号！バーゲンまでになんとか・・！
と意気込みすぎました。。私も成分表示で計算して、1200cal一日炭水化物5g以内でした・・・。
インダクション＞50gの炭水化物増加・・。ってリバウンドどうなんでしょう。
このダイエットってやめた後が怖いですね。
334 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 09:09:50
辞めて急に菓子パンとかどか食いするヤシはアフォ
どか食い衝動くるようなやり方から間違ってる。
そういうやつはアンチになる
どか食い衝動くるようなやり方から間違ってる。
そういうやつはアンチになる
335 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 11:41:38
叶姉妹、妹の方が、毎日牛乳を２リットル飲んでいると言ってた。
食事を野菜中心低カロリー食にしているような様子は実際のことは
わからないけど、雑誌等見る限り無いし、
効果的なのは摂取カロリーを減らすよりやっぱり低GI値食品を食べることなのかなと思った。
食事を野菜中心低カロリー食にしているような様子は実際のことは
わからないけど、雑誌等見る限り無いし、
効果的なのは摂取カロリーを減らすよりやっぱり低GI値食品を食べることなのかなと思った。
336 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:20:40
メロンパン
ポテチ
コーラ
ラーメン
チャーハン
ポテチ
コーラ
ラーメン
チャーハン
337 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:40:26
似たようなのにサウスビーチダイエットあるよね！
アトキンスよりは緩い制限みたいだし、アトキンスがきつく感じる人
にはいいかも。
OK食品やNG食品も決まってるから食事に悩むこともなさそう。
アトキンスよりは緩い制限みたいだし、アトキンスがきつく感じる人
にはいいかも。
OK食品やNG食品も決まってるから食事に悩むこともなさそう。
338 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:47:56
週一で昼の会食をする団体に入ってる。ま、商売人の集まりだけど。
あの昼食がひどく辛い。ＮＧ食品のカタマリ。
先日「今日は某名店の特製カツ丼でございます。お肉の苦手な方は天丼をどうぞ」
といわれた時は、さすがに眩暈がした。
あの昼食がひどく辛い。ＮＧ食品のカタマリ。
先日「今日は某名店の特製カツ丼でございます。お肉の苦手な方は天丼をどうぞ」
といわれた時は、さすがに眩暈がした。
339 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:54:03
>>333
根本的に考え違いをしている。
このダイエットに限らず、止めた後というのは存在しないんだってば。
目標体重まで減量したら、今度は体重維持モードをずっと続けてゆく事になる。
減量中に自分にあった、このダイエットなら炭水化物摂取量になるわけだけど、
適性な摂取量を把握して、それを守るように勤めていかなくちゃな。
ま、それが苦しい。続けられないってんなら、もっと運動量を増やして摂取上限
を増やす努力をするとか、他のダイエットに切り替えるとか、あなた次第だろう。
根本的に考え違いをしている。
このダイエットに限らず、止めた後というのは存在しないんだってば。
目標体重まで減量したら、今度は体重維持モードをずっと続けてゆく事になる。
減量中に自分にあった、このダイエットなら炭水化物摂取量になるわけだけど、
適性な摂取量を把握して、それを守るように勤めていかなくちゃな。
ま、それが苦しい。続けられないってんなら、もっと運動量を増やして摂取上限
を増やす努力をするとか、他のダイエットに切り替えるとか、あなた次第だろう。
340 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 13:28:26
341 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 15:41:53
342 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 15:42:35
?→リットル でした。
343 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:02:28
アトキンス式では海藻は食べていい食品なの？
344 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:12:29
ローカーボでは寒天が×でびっくりだった。
345 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:16:26
いい方法あるよ
これは食べないんじゃなくなかなか良い減らす方法なのですが
茶碗に理想の量盛ります（半分とかいつもの７割とか）
それを皿に移します
移すときは薄く敷きます
一口大に分けます（升目をつくるように）
食べるときは一枡ごと食べます
常識的ですが
あとは塩分高いものは控ええうと楽です
これは食べないんじゃなくなかなか良い減らす方法なのですが
茶碗に理想の量盛ります（半分とかいつもの７割とか）
それを皿に移します
移すときは薄く敷きます
一口大に分けます（升目をつくるように）
食べるときは一枡ごと食べます
常識的ですが
あとは塩分高いものは控ええうと楽です
346 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:24:38
牛乳２りっとるってかなり太るよ
牛乳の脂質って動物性だからね。
牛乳の脂質って動物性だからね。
347 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 17:38:52
>>335
美香たん大腸ガンまっしぐらだな（ｗ
美香たん大腸ガンまっしぐらだな（ｗ
348 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 18:28:11
>>343
食品成分表だけを見れば言語道断のＮＧ。成分の半分以上が炭水化物。
が、その炭水化物量のうち人間が消化吸収できる糖類を考えると、１００ｇ
中ほんの数％しかないことがわかる。無論食べすぎは禁物だけどね。
食品成分表だけを見れば言語道断のＮＧ。成分の半分以上が炭水化物。
が、その炭水化物量のうち人間が消化吸収できる糖類を考えると、１００ｇ
中ほんの数％しかないことがわかる。無論食べすぎは禁物だけどね。
349 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:16:07
とろこで皆の衆の適性炭水化物量はどんなものなのだ？
俺はまだ正確には把握してないんだが、例えばたかが４０g以上で
もう太っちまうなんて悲しい現実に直面した人はいるのか？
俺はまだ正確には把握してないんだが、例えばたかが４０g以上で
もう太っちまうなんて悲しい現実に直面した人はいるのか？
350 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 01:46:40
good healthにあるダイエットは
ＢＭＩ相当高くて医療的に問題あるレベルの人向けみたい。
美容レベルでで痩せたいならやっぱり
たんぱく質と野菜たっぷりに適度な脂質、少量の炭水化物で
バランスよくカロリー抑えなきゃだめなんだな。
ＢＭＩ相当高くて医療的に問題あるレベルの人向けみたい。
美容レベルでで痩せたいならやっぱり
たんぱく質と野菜たっぷりに適度な脂質、少量の炭水化物で
バランスよくカロリー抑えなきゃだめなんだな。
351 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 04:53:08
つーか、牛乳は基本的にのまないほうがいいとさえいわれてる、最近。
日本人は乳糖不体勢の人が多いから（大人になるほど顕著）。
ぐぐればすぐにでてくるくらい有名な話。
日本人は乳糖不体勢の人が多いから（大人になるほど顕著）。
ぐぐればすぐにでてくるくらい有名な話。
352 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 04:55:18
それに芸能人が「私は○○が好きで」とか言うと
そのあとずーっとそこからお中元・お歳暮で商品が送られてきたりするから
簡単に言う人いるよ。頼まれたとかじゃなくても。
知り合いとかに頼まれて話す場合もあるけど。
そのあとずーっとそこからお中元・お歳暮で商品が送られてきたりするから
簡単に言う人いるよ。頼まれたとかじゃなくても。
知り合いとかに頼まれて話す場合もあるけど。
353 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:08:26
ふーん
354 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 11:43:01
玄米も100ｇぐらいにしておいた方がいいですか？
355 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 16:53:11
siruka
356 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 19:31:25
アトキンスをしている最中も運動はした方がいいの？
357 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:17:01
推奨。ウォーキング程度でもいいからやるべし。
358 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 20:37:40
明らかに一般人より摂取カロリーが少ないのに痩せない。何故だ
359 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:22:49
sinebaiiyo
360 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:26:30
361 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 07:56:27
嘘つくな。
リバるかどうかは運動と関係ない。
摂取エネルギーを消費エネルギー以内に納めればリバはありえない。
たくさん食べたいなら運動しろってだけ。
リバるかどうかは運動と関係ない。
摂取エネルギーを消費エネルギー以内に納めればリバはありえない。
たくさん食べたいなら運動しろってだけ。
362 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 08:40:43
ダイエット後はその消費エネルギー自体が下がるんだよ
363 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:02:07
あほか。んなこと誰でもしってるわい。
消費エネルギーに合わせた摂取をしろと言ってるだけだ。
運動で消費されるカロリーなんて微々たるもんなんだよ。
運動したからってケーキ一個食えるわけじゃなし。
まして女性だったら筋肉なんてつかないから基礎代謝も変化しない。
たかだか１日１、２時間の運動をして、その分食べられるなんて
思ってるほうが危険だ。
運動しようがしなかろうが、食べられる量は変化しないと考えるべきだ。
消費エネルギーに合わせた摂取をしろと言ってるだけだ。
運動で消費されるカロリーなんて微々たるもんなんだよ。
運動したからってケーキ一個食えるわけじゃなし。
まして女性だったら筋肉なんてつかないから基礎代謝も変化しない。
たかだか１日１、２時間の運動をして、その分食べられるなんて
思ってるほうが危険だ。
運動しようがしなかろうが、食べられる量は変化しないと考えるべきだ。
364 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 10:47:37
いや、運動すると筋肉分解じゃなく脂肪分解を促進できる
結果、基礎代謝が下がらずリバが少なくてすむ
結果、基礎代謝が下がらずリバが少なくてすむ
365 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:47:16
筋肉つけたほうが基礎代謝もあがるしな
ちょっとウエイトとかもやるといいよ
見た目も引き締まってかっこよくなるし
痩せてもガリガリじゃなんだしな
ちょっとウエイトとかもやるといいよ
見た目も引き締まってかっこよくなるし
痩せてもガリガリじゃなんだしな
366 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:15:03
久しぶりに白米にナメタケで食べたら美味しかった(泣)
367 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:30:49
ｱﾄｷﾝｽをして６日目。
手足がﾋﾟﾘﾋﾟﾘして体もﾌﾗついてきたので1日だけと、
朝7時半頃
ごはん、ﾊﾟｽﾀ、ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ6枚切1枚を一気に食べた。
結構量が多い。
しかも、その１時間後飲んでる薬の副作用か急激に眠くなり、3時間程眠りの中へ・・・
今日はもう何も食べないほうがいいですか？
雨ですけど軽くｼﾞｮｸﾞしてきます。
食べてすぐ寝るとか一番ﾀﾞﾒなことだよ･･･
手足がﾋﾟﾘﾋﾟﾘして体もﾌﾗついてきたので1日だけと、
朝7時半頃
ごはん、ﾊﾟｽﾀ、ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ6枚切1枚を一気に食べた。
結構量が多い。
しかも、その１時間後飲んでる薬の副作用か急激に眠くなり、3時間程眠りの中へ・・・
今日はもう何も食べないほうがいいですか？
雨ですけど軽くｼﾞｮｸﾞしてきます。
食べてすぐ寝るとか一番ﾀﾞﾒなことだよ･･･
368 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:38:21
わかる！炭水化物食べると睡眠薬以上の恐ろしい睡魔が襲ってくるよね
369 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:07:24
bakamitai
370 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:28:48
そういう事か…？
低炭水化物始めて、睡眠時間が少なくとも体が持つ気がする。
低炭水化物始めて、睡眠時間が少なくとも体が持つ気がする。
371 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:52:57
つまり体が正常に働かなくなっている証拠だね
普通は糖分とらないと頭が働かないのに。
普通は糖分とらないと頭が働かないのに。
372 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 15:41:18
低gi値はお勧めするが、炭水化物自体抜くのは馬鹿。筋肉減るだけ。
最低１０００kcal分は糖摂っとけ
最低１０００kcal分は糖摂っとけ
373 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:00:10
ＧＩなんかあてにならないけどね。
374 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:31:57
>>
なんで？当てになるだろ。脂質摂ったら変わるってか？
お前何もわかってないよ
なんで？当てになるだろ。脂質摂ったら変わるってか？
お前何もわかってないよ
375 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:40:32
飯食わないと仕事にならんもんなあ
頭働かない
頭働かない
376 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:45:43
>>374
参考になるだけだよ。単品のＧＩがいくつであっても調理法や食べ合わせで
インシュリンの出方は全然違うの知らないの？
だいたい脂質がどうとかっていきなり何？脂質の話なんかしてないんだけど。
やっぱちゃんと炭水化物とったほうがいいぞ。
バカになっちゃおしまいだ。
参考になるだけだよ。単品のＧＩがいくつであっても調理法や食べ合わせで
インシュリンの出方は全然違うの知らないの？
だいたい脂質がどうとかっていきなり何？脂質の話なんかしてないんだけど。
やっぱちゃんと炭水化物とったほうがいいぞ。
バカになっちゃおしまいだ。
炭水化物摂らないと、体がすごく調子いい。
疲れてるんだけど、ﾊｲになるっていうか、
活発的になる。
それに外で食事しようとするとどうしても炭水化物(おにぎりやパン、うどんなど)を摂るよりお金
がかかるからあんまり買わないし。
自然的に摂取カロリーを抑えられる
疲れてるんだけど、ﾊｲになるっていうか、
活発的になる。
それに外で食事しようとするとどうしても炭水化物(おにぎりやパン、うどんなど)を摂るよりお金
がかかるからあんまり買わないし。
自然的に摂取カロリーを抑えられる
378 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:28:57
>>376
お前話にならないよ、まじで。ちゃんと勉強してこい
脂質と組み合わせれば血糖値が上がりずらくなんの、知らないの？
食べ合わせ？？そりゃそうだろ。昆布単品と昆布の甘煮（砂糖）だったら
そりゃあ、昆布の甘煮のが血糖値上がるだろ。調理法？それは食物繊維が破壊されたとかじゃまいか？
まあね、ボディービルダーで減量中の奴で、できるだけ筋肉に栄養送り、かつ脂肪をつけないってのに
gi値はかなり大事だ。
お前話にならないよ、まじで。ちゃんと勉強してこい
脂質と組み合わせれば血糖値が上がりずらくなんの、知らないの？
食べ合わせ？？そりゃそうだろ。昆布単品と昆布の甘煮（砂糖）だったら
そりゃあ、昆布の甘煮のが血糖値上がるだろ。調理法？それは食物繊維が破壊されたとかじゃまいか？
まあね、ボディービルダーで減量中の奴で、できるだけ筋肉に栄養送り、かつ脂肪をつけないってのに
gi値はかなり大事だ。
379 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:07:31
GI信者ｳｻﾞｰ
もう流行はおわったんだってば
もう流行はおわったんだってば
380 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:11:05
381 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:26:09
低炭水過物は誰でもわかる
しかしながらそれで成功下の人というのは見ないのはなぜなんだろうなｗ
しかしながらそれで成功下の人というのは見ないのはなぜなんだろうなｗ
382 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:35:07
低炭水化物って慣れもあるね。
夜抜きが続けられる限界だと思ってたのに
今は低糖質野菜と昼の玄米お握り一個の炭水化物で続いてるよ。
夜抜きが続けられる限界だと思ってたのに
今は低糖質野菜と昼の玄米お握り一個の炭水化物で続いてるよ。
383 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:42:30
導入の時に穀類は完全に抜いたけど、結構平気だったな。
最初の数日は少し頭痛とかはあったが。
きっと俺は仕事中に頭使ってないんだろうw
体重計では筋肉量にあまり変化なかったな。
まあ、病院で精密検査しないと正確な数値は出ないんだろうけど。
最初の数日は少し頭痛とかはあったが。
きっと俺は仕事中に頭使ってないんだろうw
体重計では筋肉量にあまり変化なかったな。
まあ、病院で精密検査しないと正確な数値は出ないんだろうけど。
384 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 19:48:11
ＧＩ値を考えたダイエットは確かに効果的だけれど
それはＧＩ値に関しての知識がかなり正確かつ詳細に理解出来てる場合だけ。
「低インシュリンダイエット」なんて本を買ってきて
ＧＩ値が低いの選んで食べるレベルじゃ気休めにもならない。
それはＧＩ値に関しての知識がかなり正確かつ詳細に理解出来てる場合だけ。
「低インシュリンダイエット」なんて本を買ってきて
ＧＩ値が低いの選んで食べるレベルじゃ気休めにもならない。
385 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:22:28
gi値も大事だけど、単糖類とか多糖類かってのも大事だからね。
悪いが、白米より果物のが太る
悪いが、白米より果物のが太る
386 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:29:23
確かに低インシュリンダイエットだけじゃ弱いな。
栄養バランスとカロリーをトータルで考えてうまく取り入れられる人ならいいが
低インシュリンの売り文句は"低GI値ならたっぷり食べられる"だから
パスタにバター使ってたらふく食う勘違いデブが出てくるのは
デブスレ見るだけでも容易に想像つく
栄養バランスとカロリーをトータルで考えてうまく取り入れられる人ならいいが
低インシュリンの売り文句は"低GI値ならたっぷり食べられる"だから
パスタにバター使ってたらふく食う勘違いデブが出てくるのは
デブスレ見るだけでも容易に想像つく
387 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:43:23
ｱﾄｷﾝｽと血液型別ﾀﾞｲｴｯﾄを平行してやってみて、今日丁度で３ヶ月。
60㌔→49㌔まで減りました。途中52㌔で停滞期を迎えてしまいましたが、毎日何かしらの運動をやって、めげずに頑張りました。
目標までもう少し。頑張る！
60㌔→49㌔まで減りました。途中52㌔で停滞期を迎えてしまいましたが、毎日何かしらの運動をやって、めげずに頑張りました。
目標までもう少し。頑張る！
388 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:56:35
け、血液型別ダイエット？
・・・・・・・ああ、ぐぐるといっぱい出てくるね・・・・・うん・・・
・・・・・・・ああ、ぐぐるといっぱい出てくるね・・・・・うん・・・
389 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:10:25
そんなもんまであるのか・・・
390 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:22:35
391 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:35:24
Ｏ型の私はどっちみち炭水化物は敵なんだよね。悲しい
まいっか、肉類という強い味方がいるし
まいっか、肉類という強い味方がいるし
392 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:06:21
もしも血液方ダイエットで炭水化物が敵
干支ダイエットで脂質が敵だったら何食べれば良いんですか？
干支ダイエットで脂質が敵だったら何食べれば良いんですか？
393 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:13:50
アホか
394 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 07:28:57
395 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 14:28:00
メグミはブスだろ
あんなのが女優気取りでやられるとムカツク
あんなのが女優気取りでやられるとムカツク
396 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 14:35:16
ムカツクってあんた ごくろうさん
397 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:44:16
ほんじゃまか
398 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:45:15
ケトン試験紙で高反応が出てる時より、反応が薄い時の方が
体重が減るような気がする。まさか筋肉が減ってるのかなあ。
体重が減るような気がする。まさか筋肉が減ってるのかなあ。
399 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:48:04
親がお菓子送ってきてくれたけど困ったな。
一個だけ貰ってあとは学校持ってくか。
部屋にお菓子があっても食べずにいられるようになった自分に感動。
一個だけ貰ってあとは学校持ってくか。
部屋にお菓子があっても食べずにいられるようになった自分に感動。
400 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:07:18
400(・ω・)
401 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:46:26
美香さん一日牛乳２リットルじゃなく、３リットルだと
今発売中のフィッテって雑誌に書いてるよ。
今発売中のフィッテって雑誌に書いてるよ。
402 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:57:43
さすがにそれは嘘だろ
常に牛乳持ち歩いてないといけないじゃん
常に牛乳持ち歩いてないといけないじゃん
403 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:58:45
今、牛乳業界が不況で困ってるから、
化膿姉妹を宣伝に使ってるのかも
美香はいくらか貰ってるのかもね
化膿姉妹を宣伝に使ってるのかも
美香はいくらか貰ってるのかもね
404 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:15:58
化膿ｗｗｗ
食べ物次第で腹の減り方が違うって直に感じた。
①炭水化物＋脂質
最悪の組み合わせでスルー
②炭水化物
すぐ満腹になるが比較的短時間で急に口寂しくなる
落ち着かなくなる
③たんぱく質＋脂質
腹持ちはいい。ジワジワと腹が減ってくる。
④たんぱく質
空腹感はあまり無いが時間が経つとフラフラとした脱力感が出てくる。
体重の減り具合からみると減りやすさはやっぱり
④＞③＞②＞①
食べ物次第で腹の減り方が違うって直に感じた。
①炭水化物＋脂質
最悪の組み合わせでスルー
②炭水化物
すぐ満腹になるが比較的短時間で急に口寂しくなる
落ち着かなくなる
③たんぱく質＋脂質
腹持ちはいい。ジワジワと腹が減ってくる。
④たんぱく質
空腹感はあまり無いが時間が経つとフラフラとした脱力感が出てくる。
体重の減り具合からみると減りやすさはやっぱり
④＞③＞②＞①
405 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:55:10
⑤炭水化物＋たんぱく質
これも入れてお願いします
これも入れてお願いします
406 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:26:36
最近ほんとに眠い・・・・
自分の携帯番号もど忘れするし、頭働いてないんだろうか・・・
体重は動かず。
自分の携帯番号もど忘れするし、頭働いてないんだろうか・・・
体重は動かず。
407 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:49:23
食いものにほとんどタンスイカブつはいってるね
408 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:56:56
米好きな人は、無理しないでちゃんとご飯食べた方がダイエット続くよ
これはもともと、そんなにご飯に拘らない人むけじゃね
これはもともと、そんなにご飯に拘らない人むけじゃね
409 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:39:06
日本人は米好きなんだよ
410 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:00:49
411 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:48:25
今日グリンピースいっぱい食べちゃったよ(´・ω・｀)
豆は高糖質なのにな
豆は高糖質なのにな
412 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:49:10
豆って炭水化物そのもの
413 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:02:23
牛乳も結構炭水化物入ってるな
もっと飲みたいんだけど
もっと飲みたいんだけど
414 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:25:00
そんな細かいダイエット続けにくくない？
415 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:27:34
だったら他のダイエットすりゃいいだろう
416 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:20:52
417 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 02:35:13
>>415
まぁまぁ
まぁまぁ
418 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:15:51
そいで着々と体重減らして成功した人いるの？
どう考えても一時的にしか減らないようなきがするんだけど。
たしかアメリカの学会でも低脂肪ダイエットと論争して惨敗したんだよね。
和食の場合は違うのかとも思うんだど。
どう考えても一時的にしか減らないようなきがするんだけど。
たしかアメリカの学会でも低脂肪ダイエットと論争して惨敗したんだよね。
和食の場合は違うのかとも思うんだど。
419 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:55:19
２５ｋｇ減らした。一応そのまま一年ほど維持してる。
絶対リバるだろうと自分でも思っていたが、今のところない。
元々ガキの頃は食が細いタイプだったんで、単に元に戻っただけかも
しれない。
絶対リバるだろうと自分でも思っていたが、今のところない。
元々ガキの頃は食が細いタイプだったんで、単に元に戻っただけかも
しれない。
420 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:09:45
ローカーボやってる人で
「糖新生」という言葉を知らない人は
一度ぐぐってみることをおすすめしたい。
「糖新生」という言葉を知らない人は
一度ぐぐってみることをおすすめしたい。
421 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:50:57
>>418
このスレだけでも何人もいるけど
このスレだけでも何人もいるけど
422 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:55:29
423 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 11:01:39
>>422
なるほど納得。
なるほど納得。
424 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 11:29:39
>>どれが効果的かも人それぞれ。
こんなあたりまえのことに納得してる４２３は
今まで何を考えてダイエットしてたのか不思議だ。
誰にでもよくきく究極のダイエット法でもあると思っていたのだろうか。
こんなあたりまえのことに納得してる４２３は
今まで何を考えてダイエットしてたのか不思議だ。
誰にでもよくきく究極のダイエット法でもあると思っていたのだろうか。
425 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 11:37:45
>>424
ヒント 自己レス
ヒント 自己レス
426 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 12:29:04
>>425
悪いが違うよ
悪いが違うよ
427 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 12:34:54
現在一週間。１６２センチ５５キロ。
ウォーキングも三日に２日ぐらいはしてる。体重にほとんど動きがない…。
ただ、前はお酒とか外食とかで、前日翌日の体重差が大きかったりしたけど、
そういうのはなくなったかなあ。
高校でアトキンスやった時は、バカみたいに日頃食べてたのもあってか８キロ減った。
デブだったのもあるけど。
使う砂糖を変えて、パスタを変えて、パンと米をやめるだけでも多少は変わった。
夜バイトあるんだけど、寝る前に食べないように気をつけよう。
朝夜の体重測定、５３キロ台が出たらモチベーションあがる気がする。
目指せ４８キロ。
ほっそり、綺麗にスカートがはきたい。
ウォーキングも三日に２日ぐらいはしてる。体重にほとんど動きがない…。
ただ、前はお酒とか外食とかで、前日翌日の体重差が大きかったりしたけど、
そういうのはなくなったかなあ。
高校でアトキンスやった時は、バカみたいに日頃食べてたのもあってか８キロ減った。
デブだったのもあるけど。
使う砂糖を変えて、パスタを変えて、パンと米をやめるだけでも多少は変わった。
夜バイトあるんだけど、寝る前に食べないように気をつけよう。
朝夜の体重測定、５３キロ台が出たらモチベーションあがる気がする。
目指せ４８キロ。
ほっそり、綺麗にスカートがはきたい。
428 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:03:23
どんなダイエットでも運動は組み合わせた方が良いとは思う。
429 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:41:10
消化吸収が悪い食品って痩せるのか太るのかどっちかな？
430 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:48:14
糖新生フラッシュマン！
431 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:37:28
糖新生ねぇ・・そんななら、糖制限している糖尿病の人はどうなっちゃうの？
432 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:48:13
433 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:57:03
ダイエットは新興宗教
信じるモノは救われる
細かいことは気にしない
信じるモノは救われる
細かいことは気にしない
434 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:03:41
435 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:03:47
>>433同意
ダイエットってある意味宗教的
ダイエットってある意味宗教的
436 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:04:30
にくたべたい…
437 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:08:57
438 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:16:29
439 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:42:56
お米の代わりにキャベツちんしたのずっと食べてるんだけど、
ダイエト終わらせ方が分かんない。。
いま167ｾﾝﾁ58.5ｷﾛだから、あとは維持でいいかと思いはじめたんだけど
体が低炭水化物に慣れてしまってるだろうから
食べると太りそう。。
加減がわかんない。
カロリーもそうとう控えてたから、リバするかな…。
ダイエト終わらせ方が分かんない。。
いま167ｾﾝﾁ58.5ｷﾛだから、あとは維持でいいかと思いはじめたんだけど
体が低炭水化物に慣れてしまってるだろうから
食べると太りそう。。
加減がわかんない。
カロリーもそうとう控えてたから、リバするかな…。
440 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:44:08
↑まちがえた。167ｾﾝﾁ48.5ｷﾛです。。
441 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:49:24
442 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:06:02
いきなり食うとすぐリバるよ
じょじょに慣らしていくしかない
ダイエットに終わりはないと思っといたほうがいい
じょじょに慣らしていくしかない
ダイエットに終わりはないと思っといたほうがいい
443 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:55:09
糖尿は低炭水化物やっちゃいけないんだろ？
444 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:05:19
そんなこと医者にきけよ
445 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:36:07
自分は酒飲みだから低炭水化物やってるとはとても言えないけど、
でも気づいたことがある。
ごはんやパン、芋なしで食事すると、非常な量の野菜と肉を食べないと、
おなかいっぱいにならないということ。特に野菜類。肉や魚はある程度で
重い感じになるから。
で、酒やめてないけど、穀類なし・イモ類なし（豆は枝豆をときどき）に
してから、むくみがない。本来摂るべき量が摂れるからなんだと思う。
炭水化物というか、穀類は、すぐに満腹感が来るから忙しいときにはいいけど、
サプリなしでビタミンやミネラル摂る気なら、穀類を食事の最後にするのは
有効だと思う。なんだかだで徐々に体重減しているし。
でも気づいたことがある。
ごはんやパン、芋なしで食事すると、非常な量の野菜と肉を食べないと、
おなかいっぱいにならないということ。特に野菜類。肉や魚はある程度で
重い感じになるから。
で、酒やめてないけど、穀類なし・イモ類なし（豆は枝豆をときどき）に
してから、むくみがない。本来摂るべき量が摂れるからなんだと思う。
炭水化物というか、穀類は、すぐに満腹感が来るから忙しいときにはいいけど、
サプリなしでビタミンやミネラル摂る気なら、穀類を食事の最後にするのは
有効だと思う。なんだかだで徐々に体重減しているし。
446 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 14:42:36
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61144414/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。
447 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 21:58:35
とりあえずご飯の量半分にすりゃいいじゃん
448 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:36:24
やっぱり私は炭水化物で太るみたいです。
明日からまた炭水化物抜き頑張る
明日からまた炭水化物抜き頑張る
449 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:35:50
450 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 07:21:49
脳に栄養とってるひとは低炭水化物ﾀﾞｲｴﾄなんかしねーよｗ
451 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:08:52
>>448
炭水化物は多すぎても少なすぎてもダメなんだよ。
全体のカロリー摂取を基礎代謝くらいにしつつ、
3大栄養素がなるべくバランス取れてるような摂取にするのが
一番健康への害は少ないと思う。
それでももちろん炭水化物からは5割くらいは摂ることになるが。
炭水化物は多すぎても少なすぎてもダメなんだよ。
全体のカロリー摂取を基礎代謝くらいにしつつ、
3大栄養素がなるべくバランス取れてるような摂取にするのが
一番健康への害は少ないと思う。
それでももちろん炭水化物からは5割くらいは摂ることになるが。
452 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 08:48:24
えーっと、基礎代謝が１５００kcalくらいだとすると、７００分くらいを炭水化
物で取るのか？ 炭水化物は1gが3～4kcalだから、220～30gは取って
も大丈夫ってこと？随分食えるんだな。
つか、俺普段甘いもの食わないから、ダイエットしてなくてもこんなに取ってない。
物で取るのか？ 炭水化物は1gが3～4kcalだから、220～30gは取って
も大丈夫ってこと？随分食えるんだな。
つか、俺普段甘いもの食わないから、ダイエットしてなくてもこんなに取ってない。
453 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:29:56
基礎代謝1500
んで炭水化物とってない
どうやったらそんなにデブれるのか教えて貰いたい
んで炭水化物とってない
どうやったらそんなにデブれるのか教えて貰いたい
454 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:38:32
>>452
米も食べないの？
普通に米を食べてれば、炭水化物で50％はいくよ。
平均的な特に運動しない青年男性は、1日に炭水化物を
1100ｋcal程度摂取している。
そして、1日に消費する炭水化物は700ｋcal程度だから
700kcalくらいは摂らないと、それ未満だと少なすぎて健康上よくないと思われる。
女子だと、男子より代謝が低いのでもう少し低めな摂取になるが。
米も食べないの？
普通に米を食べてれば、炭水化物で50％はいくよ。
平均的な特に運動しない青年男性は、1日に炭水化物を
1100ｋcal程度摂取している。
そして、1日に消費する炭水化物は700ｋcal程度だから
700kcalくらいは摂らないと、それ未満だと少なすぎて健康上よくないと思われる。
女子だと、男子より代謝が低いのでもう少し低めな摂取になるが。
455 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:47:21
なんちうか「カロリー」という独立した栄養素があるかのように見えることがおおいんだが
実際には三大栄養素：炭水化物＝糖質、脂質、たんぱく質のいずれかでカロリーを摂っている、と考えても大きな間違いはない。
炭水化物を摂らないとなると、脂質かたんぱく質でカロリーを摂ってることになる。
糖質が不足すると、基本的に糖質しかエネルギーとして使わないグルメな脳様のために
肝臓が脂肪酸からケトン体を作ったりとかたんぱく質からグルコースを糖新生したりと大忙し。
ついでに腎臓とかも大忙し。
ただでさえエネルギー不足なのに、内臓に負担がかかって大変だ。
確かに痩せるかもしれないが体には気の毒な話だよね。
実際には三大栄養素：炭水化物＝糖質、脂質、たんぱく質のいずれかでカロリーを摂っている、と考えても大きな間違いはない。
炭水化物を摂らないとなると、脂質かたんぱく質でカロリーを摂ってることになる。
糖質が不足すると、基本的に糖質しかエネルギーとして使わないグルメな脳様のために
肝臓が脂肪酸からケトン体を作ったりとかたんぱく質からグルコースを糖新生したりと大忙し。
ついでに腎臓とかも大忙し。
ただでさえエネルギー不足なのに、内臓に負担がかかって大変だ。
確かに痩せるかもしれないが体には気の毒な話だよね。
456 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:52:42
>>454
あまり食べないな。元々穀類全般好きじゃないもんで。
>>453
173cmの68kgでダイエットを始めた。学生の頃より6kgも太ったんで。
今は65kgだが、まだデブなのか・・・・・体脂肪率は16%くらいだと思う。
んー、美容体重(？)とかで適性は57kgと言われたことはあったけど、俺別にモデル
じゃねえし、そりゃ痩せすぎだろと思ったんだが。難しいのう。
あまり食べないな。元々穀類全般好きじゃないもんで。
>>453
173cmの68kgでダイエットを始めた。学生の頃より6kgも太ったんで。
今は65kgだが、まだデブなのか・・・・・体脂肪率は16%くらいだと思う。
んー、美容体重(？)とかで適性は57kgと言われたことはあったけど、俺別にモデル
じゃねえし、そりゃ痩せすぎだろと思ったんだが。難しいのう。
457 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 16:05:08
>>454
私も穀類は便秘がちになるんで、ほとんど食べない。
食べない方が調子いいけど、野菜もトマトだのブロッコリーだの
ズッキーニだのと、そこそこ炭水化物が高いものはあるし、
乳製品にも乳糖は含まれてるし、特に問題ないと思う。
疲れたら果物食べたりしてるけど。
ちなみに標準程度の体型で、別に痩せてない。野菜料理に
オイル使ったりしてるから、カロリー全体は低くない。
私も穀類は便秘がちになるんで、ほとんど食べない。
食べない方が調子いいけど、野菜もトマトだのブロッコリーだの
ズッキーニだのと、そこそこ炭水化物が高いものはあるし、
乳製品にも乳糖は含まれてるし、特に問題ないと思う。
疲れたら果物食べたりしてるけど。
ちなみに標準程度の体型で、別に痩せてない。野菜料理に
オイル使ったりしてるから、カロリー全体は低くない。
458 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:30:30
私これで20㎏痩せた人ですけど、
脳の糖分不足にならないように必要最低限の炭水化物類は摂ったほうがいいです。
摂らなすぎだとえらいストレス状態に陥りますから。
脳の糖分不足にならないように必要最低限の炭水化物類は摂ったほうがいいです。
摂らなすぎだとえらいストレス状態に陥りますから。
459 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:29:10
レタスがメイン＆たんぱく質＝主食。
…のような食事の事？
それを長々続けるのは危険かと、皆思うと思うが…。
…のような食事の事？
それを長々続けるのは危険かと、皆思うと思うが…。
460 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 05:36:56
危険と思わなくなるんだよ
炭水化物が足りないと頭働かなくなるし
もともと頭足りない系のﾀﾞｲｴﾄだし。
あらゆる危険なダイエットにどれだけのオバカさんが挑戦して
しないほうがマシだったようにリバったり命を落としたりしてるのを
知らないわけじゃあるまい
炭水化物が足りないと頭働かなくなるし
もともと頭足りない系のﾀﾞｲｴﾄだし。
あらゆる危険なダイエットにどれだけのオバカさんが挑戦して
しないほうがマシだったようにリバったり命を落としたりしてるのを
知らないわけじゃあるまい
461 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 08:25:54
どんなダイエットしようと個人の自由だが
それで体壊して病院通い、なんてことにならないようにしてほしい。
親切で心配してあげてるんじゃない。
保険診療しないでほしいってことなんだ。
保険外で通え。
それで体壊して病院通い、なんてことにならないようにしてほしい。
親切で心配してあげてるんじゃない。
保険診療しないでほしいってことなんだ。
保険外で通え。
462 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 08:39:54
ここ見てると
やっぱり世の中生きていくのに知能は大切だなと思い知らされるなｗ
やっぱり世の中生きていくのに知能は大切だなと思い知らされるなｗ
463 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:00:57
うちのオカン、糖尿のけがあります。お婆ﾁｬﾝは糖尿で指を切りました。
真面目に母にダイエットさせたい。
145しか身長ないのに多分体重は相当…
昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ一緒に頑張ってます。どうにかならないかな…orz
真面目に母にダイエットさせたい。
145しか身長ないのに多分体重は相当…
昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ一緒に頑張ってます。どうにかならないかな…orz
464 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:26:42
あのさ、なにか勘違いしてると思うんだけど
糖尿病って糖分をたくさんとるからなる訳じゃないよ。
ウォーキングは非常に血糖値を下げるからお勧めですが
炭水化物を減らしたって意味ありません。
それよりちゃんとバランスがとれていてなおかつカロリーが低めの献立にしましょう。
てか、医者に当然注意されてると思うけど。
それに今は、糖尿は薬を使ってつきあっていくのが一般的です。
ちゃんと食べる、薬を飲む、ウォーキングをするで頑張りましょう。
来るスレ間違ってますよ。
糖尿病って糖分をたくさんとるからなる訳じゃないよ。
ウォーキングは非常に血糖値を下げるからお勧めですが
炭水化物を減らしたって意味ありません。
それよりちゃんとバランスがとれていてなおかつカロリーが低めの献立にしましょう。
てか、医者に当然注意されてると思うけど。
それに今は、糖尿は薬を使ってつきあっていくのが一般的です。
ちゃんと食べる、薬を飲む、ウォーキングをするで頑張りましょう。
来るスレ間違ってますよ。
465 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:29:04
466 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:29:17
このスレでよくわからないのは
もともと炭水化物をとっているほうではない
しかしふとってしまってダイエットしたい
→低炭水化物ダイエットを選択人がいることだな。
今までお菓子を食べすぎで太っていた人が
お菓子はやめないでダイエットするようなもんだろ。
（炭水化物以外のおので太ったのにそれはやめない）。
ダイエットっていうのは生活習慣の改善ってわかってないの？
もともと炭水化物をとっているほうではない
しかしふとってしまってダイエットしたい
→低炭水化物ダイエットを選択人がいることだな。
今までお菓子を食べすぎで太っていた人が
お菓子はやめないでダイエットするようなもんだろ。
（炭水化物以外のおので太ったのにそれはやめない）。
ダイエットっていうのは生活習慣の改善ってわかってないの？
467 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:30:24
>>465
病人に民間療法の頁すすめるなよ、ヴォケ
病人に民間療法の頁すすめるなよ、ヴォケ
468 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 10:26:56
どんだダイエットやっても痩せやしないし続かなかった。
なんでだろうと思ってたけど炭水化物をふつうに摂ってたからだった。
なので徹底的に炭水化物を減らして、副作用がすごいと評判のザントレックスと合わせて、2年くらい前か減量した。
ザントレックスだけでも副作用でメンタルやられてたのに、低炭水化物で、やたら泣くとかメンタルがやばくなった。
たぶんこの時期、低炭水化物というより無炭水化物状態。毎日納豆とお茶とサラダ類、食べて魚肉ちょっととか位だった。
でも2ヶ月くらいかで10㎏は痩せた。その後お酒を飲まざるおえない仕事についたものの、なるべく低炭水化物で15㎏位痩せた。
というか仕事でお酒を飲む機会がとても多いので必然的に固形の炭水化物が取れない。
ので野菜と大豆系と魚肉類だけはOKとしてた。まぁ酔っぱらってる時とか寿司とか肉たまに食べてたけど。。
んで、今は美容体重にはなってるんだろうけど、しかしこれからが痩せにくいのだろう、全然体重が落ちない。
また低炭水化物徹底やろうかと思ってる、自分が断然効くのがこれしかないから。運動は続かないし。
もともとご飯もパンも好きだから最初は過酷だったけど、最近は慣れた。ごはん甘くておいしいんだけどね。
なんでだろうと思ってたけど炭水化物をふつうに摂ってたからだった。
なので徹底的に炭水化物を減らして、副作用がすごいと評判のザントレックスと合わせて、2年くらい前か減量した。
ザントレックスだけでも副作用でメンタルやられてたのに、低炭水化物で、やたら泣くとかメンタルがやばくなった。
たぶんこの時期、低炭水化物というより無炭水化物状態。毎日納豆とお茶とサラダ類、食べて魚肉ちょっととか位だった。
でも2ヶ月くらいかで10㎏は痩せた。その後お酒を飲まざるおえない仕事についたものの、なるべく低炭水化物で15㎏位痩せた。
というか仕事でお酒を飲む機会がとても多いので必然的に固形の炭水化物が取れない。
ので野菜と大豆系と魚肉類だけはOKとしてた。まぁ酔っぱらってる時とか寿司とか肉たまに食べてたけど。。
んで、今は美容体重にはなってるんだろうけど、しかしこれからが痩せにくいのだろう、全然体重が落ちない。
また低炭水化物徹底やろうかと思ってる、自分が断然効くのがこれしかないから。運動は続かないし。
もともとご飯もパンも好きだから最初は過酷だったけど、最近は慣れた。ごはん甘くておいしいんだけどね。
469 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 10:29:08
どんだ× どんな○
470 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 10:31:59
鈴木その子が提唱してた“ごはんはいくらでも食べてOKです”なダイエットって、一体なんだったんだろ。
危険としか思わなかったんだけど。
危険としか思わなかったんだけど。
471 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 10:38:32
低炭水化物ダイエットすると運動は、絶対出来ないよね。
倒れそうになるもん。
倒れそうになるもん。
たまにはケーキ一個食べちゃうとか、たまにはごはん一杯は許すとか、アイス一個くらいはたまにはOKとか、
私がお気に入りだったのはカップのスープスパ(100㌍前後)は結構食べてた、
がんばったごほうび的に少し許してあげるのが脳にも良いし継続力になる気が個人的にはします。
私がお気に入りだったのはカップのスープスパ(100㌍前後)は結構食べてた、
がんばったごほうび的に少し許してあげるのが脳にも良いし継続力になる気が個人的にはします。
連レスごめんね。あと思い出したけど、おみそ汁よく飲んだよ。おみそ汁に関しては制限あんまなしにしてた。
野菜とか具をたくさん入れるのね。水分たくさんだから満腹にもなる。今でもおみそ汁に関してはかなりよく飲むよ。
うんちも出やすくなるし、女の子の場合大豆ペプチドとか大豆サポニンが含まれてるから良いかと思って。ダイエットの健康ドリンクとかにも必ず入ってるし。。。
野菜とか具をたくさん入れるのね。水分たくさんだから満腹にもなる。今でもおみそ汁に関してはかなりよく飲むよ。
うんちも出やすくなるし、女の子の場合大豆ペプチドとか大豆サポニンが含まれてるから良いかと思って。ダイエットの健康ドリンクとかにも必ず入ってるし。。。
474 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:03:15
>>468
運動するよりも低炭水化物のほうがよっぽど辛いと思うが？
運動するよりも低炭水化物のほうがよっぽど辛いと思うが？
確かに運動が一番でしょうけど、私の場合続かなかったのと、
運動しても私がんばっちゃったよ的に結局食べちゃってたから、意味なくて。んで、結論として低炭水化物に。
そりゃ大好きなもの我慢するのは辛いけど、私の場合は結果としてちゃんと痩せたんで、、一つの一例としてレスしましたすみません。。>>474
運動しても私がんばっちゃったよ的に結局食べちゃってたから、意味なくて。んで、結論として低炭水化物に。
そりゃ大好きなもの我慢するのは辛いけど、私の場合は結果としてちゃんと痩せたんで、、一つの一例としてレスしましたすみません。。>>474
476 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:10:08
運動すると必然的に身体がカロリー、炭水化物、脂肪を求めるからねぇ。
477 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:10:48
478 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:14:37
479 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:16:15
ごめん>>459へのﾚｽ
480 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:22:05
カロリーセーブしながら運動をしまくった場合、
肝心の脂肪率が減らず筋肉ばっか使われるから、気をつけないとやばいと思う。
肝心の脂肪率が減らず筋肉ばっか使われるから、気をつけないとやばいと思う。
481 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:25:22
脂 肪 は 、 糖 の 炎 に よ っ て 燃 え る
482 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:26:16
しかしなぜ低炭水化物なのか？
普通の炭水化物、たんぱく質、脂肪摂取で
トータルカロリー摂取量を基礎代謝に設定しておけば
何の問題もないのに。それだと健康にも悪くないし。
科学的根拠があるのかは知らないが
炭水化物不足なんか一番身体に悪いっぽいだろ。
普通の炭水化物、たんぱく質、脂肪摂取で
トータルカロリー摂取量を基礎代謝に設定しておけば
何の問題もないのに。それだと健康にも悪くないし。
科学的根拠があるのかは知らないが
炭水化物不足なんか一番身体に悪いっぽいだろ。
483 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:28:46
484 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:32:07
485 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:32:40
桜木花道になるかどうかは、成功後の生活にかかってますけど。
486 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:33:52
運動って言っても、炭水化物摂ってなければ
すぐスタミナが底につくと思うけど
すぐスタミナが底につくと思うけど
超デブ状態の時は体脂肪率が45％。現在は22～23％くらい。
痩せてから二年以上経ってるけど今のとこリバなしです。ただ当然食べ過ぎたら調整してますが。
痩せてから二年以上経ってるけど今のとこリバなしです。ただ当然食べ過ぎたら調整してますが。
488 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:34:32
運動するなら基礎代謝分だけでは足りない。
489 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:35:28
みんながみんな炭水化物抜いてるわけじゃねーっつの
夜だけ抜いたり
蕎麦や玄米を適度に食ってるやつもいるんだけど
夜だけ抜いたり
蕎麦や玄米を適度に食ってるやつもいるんだけど
490 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:38:57
491 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:39:16
米倉涼子は炭水化物抜きダイエットして痩せたんだって。
最近、痩せたよな～って思ってたけど…本当に効くんだね。
最近、痩せたよな～って思ってたけど…本当に効くんだね。
492 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:39:25
493 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:40:36
>>489 麺類で良いのは蕎麦なん?
494 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:41:53
そもそも運動で落とせるカロリーって３００キロカロリーくらいが限界なんじゃないの
495 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:43:05
496 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:44:07
>>494
300じゃいかんの？
300じゃいかんの？
497 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:45:18
>494
んなことはない。
ジムに行ったことない人だな君は。
んなことはない。
ジムに行ったことない人だな君は。
498 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:45:36
300ってカップラーメン一個にも満たない量だよ。
499 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:45:41
500 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:48:01
501 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:49:05
502 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:00:04
>>499
たぶん王道以外では運動は基本的にｎｇっつーことなのかな。
たぶん王道以外では運動は基本的にｎｇっつーことなのかな。
503 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:00:42
誰でも最初の最初は運動ダイエットを考えるが挫折する
504 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:04:56
505 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:05:58
いつのまにかダイエット論争になってるとおもいませんか
506 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:27:42
507 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 12:31:58
ていうかここのスレタイと1を見たほうがいいかと。
低炭水化物ダイエット反対スレでも立ててそっちでやって欲しい。情報が欲しい人には無駄レスが増えるだけだから。
低炭水化物ダイエット反対スレでも立ててそっちでやって欲しい。情報が欲しい人には無駄レスが増えるだけだから。
508 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 15:02:32
低炭水化物やってた時にお世話になった食材はレバーと鯖の切身だな。
体のダルさが回復する
体のダルさが回復する
509 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 15:08:38
>>507
低炭水化物がいかに好ましくないかなど
もっと広い意味での情報を得られるから
スレの趣旨に沿わないいろんな意見が書き込まれてもいいんじゃないの？
ここの住人がそのことを理解できれば
もっと好ましいダイエットに変えようとか、彼らのためにもなるわけで。
ただしい知識を与えてくれてる人を追い出すのは愚かなことです。
低炭水化物がいかに好ましくないかなど
もっと広い意味での情報を得られるから
スレの趣旨に沿わないいろんな意見が書き込まれてもいいんじゃないの？
ここの住人がそのことを理解できれば
もっと好ましいダイエットに変えようとか、彼らのためにもなるわけで。
ただしい知識を与えてくれてる人を追い出すのは愚かなことです。
510 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 17:09:39
私はこのダイエット方法があってるのか
ふらふらしたり、とかはない。
合う合わないがあるんだろうね。
ふらふらしたり、とかはない。
合う合わないがあるんだろうね。
511 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 17:47:38
512 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 18:37:05
広い意味での情報は美容版にわんさかあるわけで
このスレにわざわざ来ていただかなくても結構ですよ。
ダイエットする人捕まえて愚かだなんて
さぞかし美容にシビアでお美しい方なんでしょうね。
２ちゃんなんかして時間潰してたらお肌に悪いですよ。
このスレにわざわざ来ていただかなくても結構ですよ。
ダイエットする人捕まえて愚かだなんて
さぞかし美容にシビアでお美しい方なんでしょうね。
２ちゃんなんかして時間潰してたらお肌に悪いですよ。
513 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 18:51:30
>>512
なぜあなたたちがこんなところにいるのかといえば、知識がないからでしょ。
情報が美容板にあってもネット上検索すればいくらでもあってもこういう人たちは
調べる知能さえもないから、善意で教えてあげてるだけなのにね。
そもそも、まともにググって情報を引き出せているなら
こんなダイエットなんかするわけないからね。
それと ダイエットする人を愚かだと言ってるのではなく
正しいとはいえないダイエットをしていることを教えてあげようとしているのですよ。
なぜあなたたちがこんなところにいるのかといえば、知識がないからでしょ。
情報が美容板にあってもネット上検索すればいくらでもあってもこういう人たちは
調べる知能さえもないから、善意で教えてあげてるだけなのにね。
そもそも、まともにググって情報を引き出せているなら
こんなダイエットなんかするわけないからね。
それと ダイエットする人を愚かだと言ってるのではなく
正しいとはいえないダイエットをしていることを教えてあげようとしているのですよ。
514 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 18:58:04
>>513
そのことばをそのまま自分の胸に受けとめましょう
そのことばをそのまま自分の胸に受けとめましょう
515 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 19:00:59
>>514がいいこと言ったｗｗｗｗ
516 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 19:07:11
そんなに豊富な知識を披露したいなら
ポテチやファーストフードで痩せるスレ行ってピザ相手してきなよ教祖様ｗｗ
ここよりぐーたらな脳脂肪がいっぱいいるよ。
そんなあなたも脳脂肪か脳萎縮なんだろうねｗｗ
ポテチやファーストフードで痩せるスレ行ってピザ相手してきなよ教祖様ｗｗ
ここよりぐーたらな脳脂肪がいっぱいいるよ。
そんなあなたも脳脂肪か脳萎縮なんだろうねｗｗ
517 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:36:27
明日からはじめます。
518 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:45:23
>>518
がんがれお(^ω^)
がんがれお(^ω^)
519 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:37:01
私は炭水化物抜きで10ｷﾛほど落としました。
わりと順調にｽﾙｽﾙ落ちて楽しんでたら周りに「老けたね」と言われたorz
適度な炭水化物は必要なのかも。
わりと順調にｽﾙｽﾙ落ちて楽しんでたら周りに「老けたね」と言われたorz
適度な炭水化物は必要なのかも。
520 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:38:39
あたりまえじゃボケ。
普通に考えても分かると思うが
普通に考えても分かると思うが
521 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:41:00
522 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:52:10
炭水化物不足で身体が他の栄養素から身体に必要な糖質を作り出すことの
過剰な負担もエイジングに拍車をかけたんだと思われ
過剰な負担もエイジングに拍車をかけたんだと思われ
523 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:01:40
～１週間で１０キロ痩せる方法～
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット２～6
２ http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989313779.html
３ http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990015529.html
４ http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992174212.html
５ http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994772959.html
６ http://natto.2ch.net/test/kako/996/996336935/html
10さん式 低糖質ダイエットスレッド 7～8
７ http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997548300.html
８ http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997853602.html
（最初に荒れる【？】きっかけになったスレッド）
恐怖のリバウンド
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997207016.html
特命リサーチダイエット
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997008568.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット２～6
２ http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989313779.html
３ http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990015529.html
４ http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992174212.html
５ http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994772959.html
６ http://natto.2ch.net/test/kako/996/996336935/html
10さん式 低糖質ダイエットスレッド 7～8
７ http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997548300.html
８ http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997853602.html
（最初に荒れる【？】きっかけになったスレッド）
恐怖のリバウンド
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997207016.html
特命リサーチダイエット
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997008568.html
524 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:01:59
一日90gは摂ろうな。
オッサンお前らが心配だ(´・ω・`)
なんてね。
高校生なのに偉そうなこと言ってゴメンよ(´・ω・`)
自分は夜しか炭水化物は抜かないです。
朝抜くと頭働かないね。
オッサンお前らが心配だ(´・ω・`)
なんてね。
高校生なのに偉そうなこと言ってゴメンよ(´・ω・`)
自分は夜しか炭水化物は抜かないです。
朝抜くと頭働かないね。
525 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:04:26
●７月の終わり頃、10さんダイエットの苦情が別スレで立ったのがきっかけで
10さんスレの一部の住民も疑問を持ち出し、スレッドがかなり荒れる。
しかし、10さんダイエットの成功者や信望者は、「私はリバウンドしなかったよ」
「リバウンドするような人が悪い」とレスをつけあい、持ちこたえた。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/996336935/
●匿名リサーチでGI値ダイエットの特集がある。
それは、全く炭水化物をとらないのはかえっていけないので、
パスタやライ麦パンや玄米などで炭水化物を適量とるべし、という理論。
２ｃｈ美容板でもGIダイエットのスレッドが人気に。
また、10さんダイエットのアンチや王道ダイエット派により、
10さんのレスの矛盾点が暴かれていく。
ここで10さんダイエットの信望者がかなり離れる。
●しかし、10さんダイエットをずっと支持してきた、成功者と、実行者で
スレ住民が減りながらもマターリと情報交換をしながらスレッドは
住民にとっては良い状態で細々と続いていた。この間、アンチも荒らしもこなかった。
●しかし、牛肉をメニューにふんだんに使う10さん式ダイエットを
信望者、スレ住民が「怖い」と言うようになり、アンチや荒らしのせいではなく
スレ住民の手によって、10さんダイエットスレは転覆したのである。
10さんスレの一部の住民も疑問を持ち出し、スレッドがかなり荒れる。
しかし、10さんダイエットの成功者や信望者は、「私はリバウンドしなかったよ」
「リバウンドするような人が悪い」とレスをつけあい、持ちこたえた。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/996336935/
●匿名リサーチでGI値ダイエットの特集がある。
それは、全く炭水化物をとらないのはかえっていけないので、
パスタやライ麦パンや玄米などで炭水化物を適量とるべし、という理論。
２ｃｈ美容板でもGIダイエットのスレッドが人気に。
また、10さんダイエットのアンチや王道ダイエット派により、
10さんのレスの矛盾点が暴かれていく。
ここで10さんダイエットの信望者がかなり離れる。
●しかし、10さんダイエットをずっと支持してきた、成功者と、実行者で
スレ住民が減りながらもマターリと情報交換をしながらスレッドは
住民にとっては良い状態で細々と続いていた。この間、アンチも荒らしもこなかった。
●しかし、牛肉をメニューにふんだんに使う10さん式ダイエットを
信望者、スレ住民が「怖い」と言うようになり、アンチや荒らしのせいではなく
スレ住民の手によって、10さんダイエットスレは転覆したのである。
526 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 04:06:48
お昼に炭水化物おいしく食べて、夜低炭水化物でいいと思う。
527 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:48:36
栄養バランスのことを言えば、菜食主義者なんてのも
相当ヤバイと思うんだけどね。
相当ヤバイと思うんだけどね。
528 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:12:15
ガクトは、炭水化物全く摂らないんだってね
529 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:31:00
それは嘘だと思うよ。
まぁ本当に摂らないつもりでも、どんな食品にも少しずつ入ってるし。
まぁ本当に摂らないつもりでも、どんな食品にも少しずつ入ってるし。
530 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:41:06
それは、そうでしょう。ガクトは、主食が野菜で９５％を占めるらしい。あとの５％が肉や卵だって。
531 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:56:35
嘘だな。そんな食事をする理由がないから。
532 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:58:54
有名な話だよ。理由は炭水化物を摂ると体型が崩れるからだって。
533 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:01:53
私も聞いた トーク番組で、映画の撮影の食事シーン撮るのに、米食わなきゃいけなくて嫌だったと話していた＜ガクト
534 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:08:29
535 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:09:57
ガクトは、完全主義者だよね。プロモーションビデオで体毛を剃るのに中途半端じゃ
嫌だから、剃らなくていい部分の毛まで剃ったし。
嫌だから、剃らなくていい部分の毛まで剃ったし。
536 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:13:57
>>534
でもスッゴイ身体してるよ。彫刻の様な。
でもスッゴイ身体してるよ。彫刻の様な。
537 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:18:30
>ガクトは、炭水化物全く摂らないんだってね
それは無理。
たとえばキャベツを食べても、１００グラム中５．２グラムの炭水化物がある。
炭水化物を摂ってないってのは、本人がそう思いこんでいるだけ。
それは無理。
たとえばキャベツを食べても、１００グラム中５．２グラムの炭水化物がある。
炭水化物を摂ってないってのは、本人がそう思いこんでいるだけ。
538 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:26:57
だからそれは、そうだってｗいわゆる炭水化物に分類される食べ物は摂らないってことでしょ。
539 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:28:25
540 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:41:56
530でそれはそうでしょう、と一度529の内容を認めてますからね。
541 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:44:47
蒸し返し乙。
542 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:50:09
どーでもいいけど、嫌味なやつｗ
543 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:51:02
何をとらなくても良いけど
そんな人生が楽しいのかね。
しかも我慢してとらないとなったらもう。
そんな人生が楽しいのかね。
しかも我慢してとらないとなったらもう。
544 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 15:00:14
545 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 15:08:30
炭水化物は摂りすぎても足りなさ過ぎても
早く老化することは容易に推測できるが。
栄養バランスが悪いと健康に良くないからね。
それも、最も大まかな3大栄養素の1つだし。
早く老化することは容易に推測できるが。
栄養バランスが悪いと健康に良くないからね。
それも、最も大まかな3大栄養素の1つだし。
546 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 15:36:38
低炭水化物ダイエットや炭水化物抜きダイエットもよく聞くけど
漏れは、ポテトチップスダイエットで痩せたことあるよ
一日３食のうち２食はポテトチップス一袋だけにする
漏れは、ポテトチップスダイエットで痩せたことあるよ
一日３食のうち２食はポテトチップス一袋だけにする
547 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 15:57:11
日本人はもともと炭水化物を多く食べてきたから
高脂肪食だと身体に負担がかかってよくないという意見もあるな。
（腸も肉食に適した進化を遂げていない）
ということは、日本人にとっては、炭水化物を大きく減らすのは
最も身体に相性の悪いことという風に考えられるな。
高脂肪食だと身体に負担がかかってよくないという意見もあるな。
（腸も肉食に適した進化を遂げていない）
ということは、日本人にとっては、炭水化物を大きく減らすのは
最も身体に相性の悪いことという風に考えられるな。
548 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:06:53
米が美味過ぎるのが悪い
549 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:13:16
平成生まれの腸にそんなこと言われてもｗ
550 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:13:58
純粋に低炭水化物ダイエットでがんばってるヤツの書き込みきぼん
551 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:14:55
私はこれで順調に痩せてる
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄか野菜ｼﾞｭｰｽか果物
昼普通のご飯
夜野菜中心、豆腐類、魚など
たまに肉も食べるけど、低炭水化物やる前と食べる量は殆ど変わってない
前は食べなかったｻｻﾐを取り入れたので若干ﾍﾙｼｰになったかも
ｽﾄﾚｽたまらないしいい！
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄか野菜ｼﾞｭｰｽか果物
昼普通のご飯
夜野菜中心、豆腐類、魚など
たまに肉も食べるけど、低炭水化物やる前と食べる量は殆ど変わってない
前は食べなかったｻｻﾐを取り入れたので若干ﾍﾙｼｰになったかも
ｽﾄﾚｽたまらないしいい！
552 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:38:03
純粋式で約２５kg痩せた。体重維持モード直前には
いわゆる日本人の平均的な飯の喰い方に修正していった。
今はごはんも食うし、パンも食う。カツどんも食う。
減量手段として採用して、その中で自分に合った食生活を
見つけたって感じ。もう二年目かな？ リバウンドはしていない。
いわゆる日本人の平均的な飯の喰い方に修正していった。
今はごはんも食うし、パンも食う。カツどんも食う。
減量手段として採用して、その中で自分に合った食生活を
見つけたって感じ。もう二年目かな？ リバウンドはしていない。
553 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:46:21
ヘイ！ヘイ！ヘイ！だかどこかのうたばんでＧａｃｋｔ炭水化物とらないって言ってたの私もみたよ。
554 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:28:49
ガクトって体脂肪率1桁なんでしょ？
あそこまで美意識の塊だと歳とるの怖くないのかな
あそこまで美意識の塊だと歳とるの怖くないのかな
555 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:43:07
さあ？ 人様のことはどうでもいいや。
自分が目標まで痩せられるかどうか。そしてそのまま維持できるかが問題だ。
自分が目標まで痩せられるかどうか。そしてそのまま維持できるかが問題だ。
556 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:43:27
予め炊いたご飯を100gずつ冷凍して朝食と昼食は、それを食べてます。
朝と昼は米食べないとしんどいや
朝と昼は米食べないとしんどいや
557 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:16:05
558 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:17:57
>>557
何で年をとったら体型維持できないのか意味不明です
何で年をとったら体型維持できないのか意味不明です
559 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:14:06
560 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:00:47
便秘と生理前のむくみで1キロ増えたorz
減りはゆっくりだけど続けてます。
今まで王道でやってきてある程度のとこで停滞しちゃったので始めました。
あとぐーたらだけど低カロリー＋有酸素運動より低炭水化物の方が私には合ってるかも。
忙しくて常に疲れてるから運動は寝る前の筋トレで精一杯。
減りはゆっくりだけど続けてます。
今まで王道でやってきてある程度のとこで停滞しちゃったので始めました。
あとぐーたらだけど低カロリー＋有酸素運動より低炭水化物の方が私には合ってるかも。
忙しくて常に疲れてるから運動は寝る前の筋トレで精一杯。
561 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:27:25
見かけの良し悪しが
即お仕事の条件に結び付く芸能人を
すぐ引き合いに出すパンピーのおまいら
即お仕事の条件に結び付く芸能人を
すぐ引き合いに出すパンピーのおまいら
562 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 08:46:39
>>558
肌も体脂肪も筋肉もゆるんで衰えるからだよ。
おまいらの大好きな芸能人だって年とともに顔の線がゆるんでくるのがわかるだろ。
だからこそリフティングなんて技術があるわけで。
体も同じだってこともわからんのか。
としをとっても同じ体型を維持できるなら芸能人はみんなやってるよｗ
肌も体脂肪も筋肉もゆるんで衰えるからだよ。
おまいらの大好きな芸能人だって年とともに顔の線がゆるんでくるのがわかるだろ。
だからこそリフティングなんて技術があるわけで。
体も同じだってこともわからんのか。
としをとっても同じ体型を維持できるなら芸能人はみんなやってるよｗ
563 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 10:29:21
ガクト大量のTVで餃子食べてたけど。皮が炭水化物だということは
知ってるよね？
知ってるよね？
564 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 10:56:22
>>563
だから彼が炭水化物食ってないと思い込んでるだけだろ？
だから彼が炭水化物食ってないと思い込んでるだけだろ？
565 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:06:11
ガクトが誰かわからない俺には、何が何だかさっぱりわからん。
566 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:20:10
>>564
とってないと言ったとしても
「まったくとってない」というより「控えてる」「とり過ぎない」という意味でいったんじゃないか？
糖質をまったく食わないなんてことを目標とする奴は、よほどの馬鹿以外はいないだろう。
検索しても、そんなやり方が正しいなんて1件も出てこないしな。
とってないと言ったとしても
「まったくとってない」というより「控えてる」「とり過ぎない」という意味でいったんじゃないか？
糖質をまったく食わないなんてことを目標とする奴は、よほどの馬鹿以外はいないだろう。
検索しても、そんなやり方が正しいなんて1件も出てこないしな。
567 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:21:37
そのよほどのバカだってのが正解なんでは?
568 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:28:37
569 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:34:12
570 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:46:28
正直どーでもいいよｗ
571 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:22:28
ハイドも炭水化物抜きダイエットやってた
どれだけ肉食べても体重増えないから良いって
今もやってるかどうかしらないけど
どれだけ肉食べても体重増えないから良いって
今もやってるかどうかしらないけど
572 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:24:48
ハイドもDQNだからね。こういう人種は行動パターンが似てるんだろうな。
573 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:34:55
私一週間で三キロ痩せました…
その前からダイエットしてて８キロ痩せてたので水分ではないと思うのですが…
低GI値調べて、炭水化物控え目にし、お腹がすいたらグミとお茶、又は堅焼きせんべいとお茶など食べてました。
お茶はプーアル茶と烏龍茶とルイボスティーMixしたり。←最強
その前からダイエットしてて８キロ痩せてたので水分ではないと思うのですが…
低GI値調べて、炭水化物控え目にし、お腹がすいたらグミとお茶、又は堅焼きせんべいとお茶など食べてました。
お茶はプーアル茶と烏龍茶とルイボスティーMixしたり。←最強
574 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:49:09
堅焼きせんべいとグミでよく痩せたね。効率悪そうだけど
575 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 15:01:37
576 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 15:14:25
粘着が居座ったのか？
577 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 15:17:10
>>575
それならダイエットコーラがｲｲﾖ。お腹ふくれるけど太らないからﾈ。
それならダイエットコーラがｲｲﾖ。お腹ふくれるけど太らないからﾈ。
578 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:12:42
今テレビでやってる！
579 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:23:54
>>577
ｻﾝｷｭｽ！さっそく間食と置き換えてみる
ｻﾝｷｭｽ！さっそく間食と置き換えてみる
580 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 17:23:10
太らないつってもコーラだぞ。
581 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 17:38:57
普通のコーラでもいいよ
一杯ぐらいなら
一杯ぐらいなら
582 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:07:59
【夢】水分分解で１日５キロダイエット【実現】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151336191/
水分を分解なんて完全に変だから、元々まともなスレのわけはないんだけど。
このアドレスに飛ぶとこうなる。
↓
【ダム】激しく放流するスレ【みたいだ】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/27(火) 00:36:31
まったり、ダムについて語ろう。
レッツ･ゴー
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151336191/
水分を分解なんて完全に変だから、元々まともなスレのわけはないんだけど。
このアドレスに飛ぶとこうなる。
↓
【ダム】激しく放流するスレ【みたいだ】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/27(火) 00:36:31
まったり、ダムについて語ろう。
レッツ･ゴー
583 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:17:28
こんな時間におなかがすいてきちゃった･･･
夕飯早かったからかな～
甘味料でミルクティー飲むかな
夕飯早かったからかな～
甘味料でミルクティー飲むかな
584 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 00:00:31
人工甘味料は体が「糖分（エネルギー）が入ってくる」と期待するのに
実際ははいってこないわけなので
そのうち反乱を起こします。
反乱の度合いが強い人だと甘いモノドカ食いしたりとか。
人工甘味料の先進国アメリカで最近大変に問題になってます。
実際ははいってこないわけなので
そのうち反乱を起こします。
反乱の度合いが強い人だと甘いモノドカ食いしたりとか。
人工甘味料の先進国アメリカで最近大変に問題になってます。
585 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 00:34:27
そういう情報はソースつけんと荒れる
つかそれなら上にでてたダイエットコーラの方が危険だろボケ
"甘味料"って出した途端食いつくって頭悪いなｗｗ
つかそれなら上にでてたダイエットコーラの方が危険だろボケ
"甘味料"って出した途端食いつくって頭悪いなｗｗ
586 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 05:51:58
ソースソースって
あんたの目の前にあｒのはただの箱ですかｗ
そしてアメリカではそのダイエットコーラが
問題になったんだよｗ
誰もが一日中２ちゃんにはりついてレスしてると思わないでね
あんたの目の前にあｒのはただの箱ですかｗ
そしてアメリカではそのダイエットコーラが
問題になったんだよｗ
誰もが一日中２ちゃんにはりついてレスしてると思わないでね
587 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:11:56
>>586
じゃあその甘味料が氾濫起こすって情報引っ張ってきてくれよ。
別に人口甘味料マンセーじゃないし
特にその情報に反論するつもりもないからさ
ただ空腹時に一杯のミルクティに使う甘味料に対して
アメリカ人が大量に抱えて飲んでるノンカロリージュースや菓子を引き合いに出すのも
また随分横暴だよなｗｗ
じゃあその甘味料が氾濫起こすって情報引っ張ってきてくれよ。
別に人口甘味料マンセーじゃないし
特にその情報に反論するつもりもないからさ
ただ空腹時に一杯のミルクティに使う甘味料に対して
アメリカ人が大量に抱えて飲んでるノンカロリージュースや菓子を引き合いに出すのも
また随分横暴だよなｗｗ
588 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:21:24
炭水化物とらないと体臭がきつくなるらしい。
589 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:38:15
ここは、ｱﾄｷﾝｽ専用スレです。
否定者はどうぞ、よそへ行って下さい。
否定者はどうぞ、よそへ行って下さい。
590 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:47:12
>>589もちつけ、誰へのレス？
591 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:55:57
いつからアトキンス専用になったんだよ、ﾜﾛｽ
592 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 10:08:17
人工甘味料は健康への影響はどうなんだろう？
593 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 10:38:55
その大昔「チクロ」とかいう甘味料がコーラにはいっていて
大問題になって（主婦がさわいだのだったか、良く知らないが）
結局使用中止になって砂糖になったんだけど
今度は太るからといって別の人工甘味料がつかわれだしたら
それよりはチクロのほうがマシだったじゃねーか
という説もあるらしい。
人体への影響なんて実際１０年２０年たたなきゃわからないわけでね
大問題になって（主婦がさわいだのだったか、良く知らないが）
結局使用中止になって砂糖になったんだけど
今度は太るからといって別の人工甘味料がつかわれだしたら
それよりはチクロのほうがマシだったじゃねーか
という説もあるらしい。
人体への影響なんて実際１０年２０年たたなきゃわからないわけでね
594 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 14:37:05
コーラだからって砂糖が入ってなければ太るわけないじゃん
普通のコーラは太る。ダイエットコーラは太らないが正解
コーラは必ず太ると言うのは思い込み。甘いコーラが太るわけ
普通のコーラは太る。ダイエットコーラは太らないが正解
コーラは必ず太ると言うのは思い込み。甘いコーラが太るわけ
595 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 14:39:14
美容健康を真剣に考えてたらダイエットコーラは飲めない。
そゆことですね。
そゆことですね。
596 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:38:48
厳しい低炭水化物やって、
反動でどか食いして糖分の塊にがっつくよりマシは
まだ気紛らわす程度に使う方がマシかな。
糖分たっぷりも相当体に悪いし
反動でどか食いして糖分の塊にがっつくよりマシは
まだ気紛らわす程度に使う方がマシかな。
糖分たっぷりも相当体に悪いし
597 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 18:01:55
一生ダイエットコーラ飲んでろよデブ
598 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 03:47:11
あついねぇ
599 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 08:21:59
そうじゃなくても肉布団が厚い
600 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:30:39
あつい
601 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:43:56
ついに雑談専用スレになったﾓﾖﾝ
602 ：スリムななし(仮)さん ：2006/06/29(木) 18:00:16
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61663427/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61475767/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61581388/
痩せたまい。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61475767/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61581388/
痩せたまい。
603 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:47:08
6日炭水化物を断った後の日曜日に
有名ケーキ店のケーキを食う。
まさに身に染み入るようなうまさだ。
これだけおいしくケーキをいただけるなら、六日間のローカーボも悪くない。
有名ケーキ店のケーキを食う。
まさに身に染み入るようなうまさだ。
これだけおいしくケーキをいただけるなら、六日間のローカーボも悪くない。
604 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:51:14
私はデザートブッフェへ
605 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 09:24:02
新宿高野のフルーツバイキングいいですよぅ
男性だけでは入れませんが。
あとヒルトンホテルのケーキバイキングもよろし。
男性だけでは入れませんが。
あとヒルトンホテルのケーキバイキングもよろし。
606 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 08:16:17
あたし今夜だけ炭水化物抜いてるんだけど,
やめたらリバウンドしちゃうのかな？
やめたらリバウンドしちゃうのかな？
607 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 09:16:13
今夜だけで痩せるかよぼけ
608 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 12:38:05
いま よるだけ じゃないの？
609 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:38:37
俺もそう思う。
610 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 14:32:07
始めて３日目。
夜眠れない・身体がだるい。
続けているおまえらって凄いと思った・・・・
夜眠れない・身体がだるい。
続けているおまえらって凄いと思った・・・・
611 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 17:30:52
結構頑張ったら一ヶ月で4Kg減。嬉しいー。
もう少し続けて、リバウンドの為にもこれから夜はおかずのみにします。
一ヶ月もやると結構慣れてくるのですが、疲れ・倦怠感？見たいなのが溜まるから
適度に運動もしないとね。
ケーキやポテトチップ見ても全然食いたいって思わなくなったのが凄いと自分でも思う。
もう少し続けて、リバウンドの為にもこれから夜はおかずのみにします。
一ヶ月もやると結構慣れてくるのですが、疲れ・倦怠感？見たいなのが溜まるから
適度に運動もしないとね。
ケーキやポテトチップ見ても全然食いたいって思わなくなったのが凄いと自分でも思う。
612 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 17:43:19
ところがなにかの表紙に一口食べるととまらなくなるんだよｗ
いやこれはなんでもそうなんだけど。
自分で禁止してるときはストイックな自分に酔ってるからいいんだけど
タガはずれると恐いよ
いやこれはなんでもそうなんだけど。
自分で禁止してるときはストイックな自分に酔ってるからいいんだけど
タガはずれると恐いよ
613 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 17:47:43
夜だけ炭水化物抜きを半年続けてます
もともとそんなに米が好きじゃないから苦痛じゃなかった
特に運動もせず(若干ストレス痩せもあったけど)
12月から始めて3月までに161/53→50.6に減りました
あと2ｷﾛ減らしたいのでしばらく続けます
家族と同居だからたまに麺ものがでるのね、そんときは食べちゃうけど
もともとそんなに米が好きじゃないから苦痛じゃなかった
特に運動もせず(若干ストレス痩せもあったけど)
12月から始めて3月までに161/53→50.6に減りました
あと2ｷﾛ減らしたいのでしばらく続けます
家族と同居だからたまに麺ものがでるのね、そんときは食べちゃうけど
614 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 17:54:14
自分は痩せ日ダイエットの主食調整やるよ
615 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 17:56:01
616 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:02:08
617 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:06:47
>>616
リバウンドするって聞いたんで朝昼は食べてるのと
やっぱり食べないと頭回らなくて
お昼はお弁当なんですがご飯は半分残すようにしてます
ごめんなさい、貧困地域の皆様って感じだ
でも最近はお菓子が好きで食べちゃうからプラスマイナスゼロ…
リバウンドするって聞いたんで朝昼は食べてるのと
やっぱり食べないと頭回らなくて
お昼はお弁当なんですがご飯は半分残すようにしてます
ごめんなさい、貧困地域の皆様って感じだ
でも最近はお菓子が好きで食べちゃうからプラスマイナスゼロ…
618 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:25:41
私はおやつ食べたいときはにぼし！
おやつにぼしではなくて普通にだし採るにぼし。
結構うまいお
おやつにぼしではなくて普通にだし採るにぼし。
結構うまいお
619 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:57:13
これって身体が辛いダイエットだから
身体使わない主婦とか事務職がやるもんでしょ？
身体使わない主婦とか事務職がやるもんでしょ？
620 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:00:04
主婦ってたいへんだけどなあ
うちのお母さん大変だよ
介護もあるし
うちのお母さん大変だよ
介護もあるし
621 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:06:50
営業職だけどやってる。夜のウォーキングもやってる。
そんなに辛いかなあ。
そんなに辛いかなあ。
622 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:13:18
エネルギー源を絞るんだから体力使う人には辛いでしょ。
623 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:18:29
624 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:13:37
んー、確かにプレゼンで連発トークかますと後でどっと疲労感覚えるか。
脳が一時的にガス欠起こすのかな。
脳が一時的にガス欠起こすのかな。
625 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 02:50:25
炭水化物抜きと言うよりは、低炭水化物(主にGI値)をやって1ヶ月。６kg落ちたよ。
私の場合だけど、急な坂道を10分間ﾊｧﾊｧ言いながら、休まず早歩きで登り詰めると、かなり頭がパヤ～っとする。その時はエネルギー不足を感じる。
が、まだまだｴﾈﾙｷﾞｰﾀﾝｸだから貯蓄分はｶﾞﾝｶﾞﾝ使うようにしないと痩せれない。
たぶん。
私の場合だけど、急な坂道を10分間ﾊｧﾊｧ言いながら、休まず早歩きで登り詰めると、かなり頭がパヤ～っとする。その時はエネルギー不足を感じる。
が、まだまだｴﾈﾙｷﾞｰﾀﾝｸだから貯蓄分はｶﾞﾝｶﾞﾝ使うようにしないと痩せれない。
たぶん。
626 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:03:14
んー。低炭水化物が何故痩せるか。
たしか……
低炭水化物→血中ぶどう糖不足→肝臓のグリコーゲンの枯渇→脂肪が分解されだす→主なエネルギー源が脂肪になる→脂肪分解で血液が酸化(ケトン体の増加)→すごい勢いで痩せる(ケトン体のおかげですごい体臭)みたいな。
ごめん！そんな理論だったきがする。
高ケトン体血症でぐぐってみて。
なんか科学的に論拠はあるみたい………
なのであたしはこのダイエットは効果はあると思う。
２週間続けて顔が小さくなったてみんなにいわれたし´∪｀
長文ごめん。
たしか……
低炭水化物→血中ぶどう糖不足→肝臓のグリコーゲンの枯渇→脂肪が分解されだす→主なエネルギー源が脂肪になる→脂肪分解で血液が酸化(ケトン体の増加)→すごい勢いで痩せる(ケトン体のおかげですごい体臭)みたいな。
ごめん！そんな理論だったきがする。
高ケトン体血症でぐぐってみて。
なんか科学的に論拠はあるみたい………
なのであたしはこのダイエットは効果はあると思う。
２週間続けて顔が小さくなったてみんなにいわれたし´∪｀
長文ごめん。
627 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:05:52
長文ていうより、無駄に行間空け過ぎ
628 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:06:55
ねぇ。
このDietでサプリ系で実践してる人いる？
例の白いんげんのファセオラミンとかで。
普通にやってると、3日前～5日目の間に凄い食欲が出て
耐え切れず、ちょっとだべると食欲に火がついて
どか食いして失敗するんだけど。
このDietでサプリ系で実践してる人いる？
例の白いんげんのファセオラミンとかで。
普通にやってると、3日前～5日目の間に凄い食欲が出て
耐え切れず、ちょっとだべると食欲に火がついて
どか食いして失敗するんだけど。
629 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:12:39
630 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:20:13
ごめん´з｀
631 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:24:29
632 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:34:52
はい…´з｀
633 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 14:05:16
俺、昼はご飯一合とサバ缶(仕事が昼からなので朝は一緒)食べて、
夜はご飯半合を使った雑炊(キムチ味など色々)の生活で、一ヵ月5㌔落ちた。
もともと筋肉質で、さらに腹筋を浮かせるために減量しただけなんだけど…。
173㌢64㌔が、59㌔にまで絞れた。
筋量を落とさないために、筋トレは平行してやってた。軽めのだけど。
夜はご飯半合を使った雑炊(キムチ味など色々)の生活で、一ヵ月5㌔落ちた。
もともと筋肉質で、さらに腹筋を浮かせるために減量しただけなんだけど…。
173㌢64㌔が、59㌔にまで絞れた。
筋量を落とさないために、筋トレは平行してやってた。軽めのだけど。
634 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 14:14:57
「夜だけ炭水化物控えめ」とかも低炭水化物ダイエットなの？
ケトーシス起こすの狙いのものだけかと思ってたんだが。
ケトーシス起こすの狙いのものだけかと思ってたんだが。
635 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 14:19:37
類似系というか発展系というか。
636 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:01:14
>>635
「夜だけ炭水化物控えめ」は、むしろ王道系なんでねえの？
「夜だけ炭水化物控えめ」は、むしろ王道系なんでねえの？
637 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:05:45
炭水化物減らしすぎは身体に良くないだろ。
日本人は炭水化物摂取が多いから、夜だけ炭水化物取らないようにすれば
ちょうどいいよね。
夜炭水化物をとると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が減るので
それが脂肪燃焼の妨げになるし、その意味でも「夜だけ炭水化物控えめ」合理的だ。
日本人は炭水化物摂取が多いから、夜だけ炭水化物取らないようにすれば
ちょうどいいよね。
夜炭水化物をとると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が減るので
それが脂肪燃焼の妨げになるし、その意味でも「夜だけ炭水化物控えめ」合理的だ。
638 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:18:11
既出かもしれませんが、通販で売ってるダイエット用の粉末ありますよね。
「３食のうち１食を、これをとかして飲むことに変更してください。特に夜がオススメです」ってやつ。
これって．．．結果的に低炭水化物ダイエットをしてるだけの話ですよね。
まぁ結果的に成功すればいいじゃんという意見もあるかもしれませんが。
「３食のうち１食を、これをとかして飲むことに変更してください。特に夜がオススメです」ってやつ。
これって．．．結果的に低炭水化物ダイエットをしてるだけの話ですよね。
まぁ結果的に成功すればいいじゃんという意見もあるかもしれませんが。
639 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:33:24
おまえら大発見だ！！！！！
ダイエットコークは炭水化物？糖質 「 ０ 」 だ！！！！！！
うひょーーー人生薔薇色！！！！！！
ダイエットコークは炭水化物？糖質 「 ０ 」 だ！！！！！！
うひょーーー人生薔薇色！！！！！！
640 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:45:40
今日喰ったモノ
卵４つ チーズ５０Ｇのオムレツ
バナナ小一本
牛乳500ml
幸せです
卵４つ チーズ５０Ｇのオムレツ
バナナ小一本
牛乳500ml
幸せです
641 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:52:30
卵4つも食ったらコレステロールとか大変じゃね
642 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:51:40
>>639
＞ダイエットコークは炭水化物？糖質 「 ０ 」 だ！！！！！！
それは思いっきり既出なのでは？
しかし、アトキンソンか低炭水化物ダイエットか、別の類似系かは忘れたけど、
ダイエットコーラ系（糖質０）でも摂取は駄目だってのを聞いた記憶があるよう
な、ないような...。
＞ダイエットコークは炭水化物？糖質 「 ０ 」 だ！！！！！！
それは思いっきり既出なのでは？
しかし、アトキンソンか低炭水化物ダイエットか、別の類似系かは忘れたけど、
ダイエットコーラ系（糖質０）でも摂取は駄目だってのを聞いた記憶があるよう
な、ないような...。
643 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:12:11
644 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:15:59
…お・俺は信じる！！！！！！！！！
ダイエットコークは胃袋に投下してようモノだと言う事を！！！！！！！！！！！
ねぇ誰かＯＫだと言って・・・・・
ダイエットコークは胃袋に投下してようモノだと言う事を！！！！！！！！！！！
ねぇ誰かＯＫだと言って・・・・・
645 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:00:12
>>644 普通のよりはいいんじゃん？
いや、知らんけど。
いや、知らんけど。
646 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:42:24
アトキンソンが言ったかどうかは知らないが
アメリカでは人工甘味料でカロリーゼロ・低カロリーのものを
大量に摂取することが問題になっている。
アメリカでは人工甘味料でカロリーゼロ・低カロリーのものを
大量に摂取することが問題になっている。
647 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 02:32:33
ダイエットコカコーラ飲むくらいなら普通のコーラ飲んだほうが数倍マシ
648 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 05:14:49
>>633
おれはあなたの精神力がほしい
おれはあなたの精神力がほしい
649 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 05:42:16
炭水化物をわざわざぬいて
人工甘味料でとらなきゃ我慢できないって変。
だったらちゃんと糖分をとれるダイエットに変えるべき。
人工甘味料でとらなきゃ我慢できないって変。
だったらちゃんと糖分をとれるダイエットに変えるべき。
650 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 08:08:13
ゴチャゴチャ批判並べるやつはそのご自慢の自己流で痩せてからこい。
651 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 08:54:53
痩せたらこんなスレこねーよ、ばっかじゃねえのｗ
652 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:04:27
カレーのルーだけ食べたんだけどこれはＮＧですか？
653 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:08:37
カレーのルー（市販品）は脂質のほかに小麦粉が多量に使われてたような気が？
まあ、ご飯と一緒にたべるよりはマシだろうけど、低炭水化物ダイエットの意味
は無いような気がするかも？
まあ、ご飯と一緒にたべるよりはマシだろうけど、低炭水化物ダイエットの意味
は無いような気がするかも？
654 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:13:22
655 ：Ｐ缶 ＢＯＤＹ♪ です：2006/07/03(月) 11:38:21
わたしは、テレビのぴーかんバディ を見て
チアシードを買って飲んでいます。効果ないだろうと思っていましたが
ポッコリお腹が少しマシになったような気がします。去年はいていたパンツすごくきつくて
この夏は無理だと思っていたのですが、なんと少し余裕があるではありませんか。
パンツが伸びたかもしれませんので お腹周りは計っていませんが、嬉しいことです。
http://www.k5.dion.ne.jp/~surugaya/
↑ちなみここで見つけました。ちょっとＨなところもあるサイトでした。
656 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:49:46
>>652
カレー食べたいならキノコをたっぷり入れて少しだけ食べるといいよ
カレー食べたいならキノコをたっぷり入れて少しだけ食べるといいよ
657 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:04:35
658 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:49:15
659 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:01:18
カレー味が欲しいときは、ルーではなくカレーパウダーを使っている。
含有炭水化物量は少ない。
含有炭水化物量は少ない。
660 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:17:26
じゃあ>>651はピザで痩せなくてイライラしてるということでｗ乙
661 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:27:26
これやって②週間で－４キロ落ちた。
157/49→45
炭水化物減らすと下半身痩せたわ
一昨日焼肉食べた（肉野菜のみ）けど大丈夫だったし
欧米人は上半身デブ多いけど下半身は痩せてるよね
肉食にしたらまだ下半身痩せるかなーなんて妄想してしまった
このまま続けてみよう
157/49→45
炭水化物減らすと下半身痩せたわ
一昨日焼肉食べた（肉野菜のみ）けど大丈夫だったし
欧米人は上半身デブ多いけど下半身は痩せてるよね
肉食にしたらまだ下半身痩せるかなーなんて妄想してしまった
このまま続けてみよう
662 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 15:02:15
コーラ飲む位ならお茶・ミネラルウォーター・もしくは牛乳にしてる。
炭酸嫌いだし、甘味料入ってるでしょ。
低炭水化物DIETしてると低脂肪乳でも十分甘いって思えてくるけど。
炭酸嫌いだし、甘味料入ってるでしょ。
低炭水化物DIETしてると低脂肪乳でも十分甘いって思えてくるけど。
663 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 18:04:48
牛乳はよろしくないのでは？（特に低脂肪乳は炭水化物が思った以上に...。）
自分はお茶かダイエットコーラにしてます。
自分はお茶かダイエットコーラにしてます。
664 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 19:04:02
炭水化物が低ければ脂質や糖質はあっても大丈夫ですか？
665 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 20:08:03
尿試験紙を時々使うけど、今日は体をよく動かしてダルいと思っても反応が弱かったり、
今日は仕事が楽で元気一杯と思ったら反応が激しく出たり。なんかよくわからん。
逆に反応が強い＝ケトン体が多いから体にエネルギー一杯で元気なのか？
つか同じような仕事で、同じような食事でも反応が強くなったり弱くなったり。はてさて。
今日は仕事が楽で元気一杯と思ったら反応が激しく出たり。なんかよくわからん。
逆に反応が強い＝ケトン体が多いから体にエネルギー一杯で元気なのか？
つか同じような仕事で、同じような食事でも反応が強くなったり弱くなったり。はてさて。
666 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 20:32:15
牛乳飲むぐらいならコーラかサイダー飲むけどな
667 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:10:02
>>626縺輔ｓ縺ｸ縺ｮ逶ｴ謗･縺ｮ諢剰ｦ九§繧?縺ｪ縺?縺代←縲∽ｽ楢?ｭ縺瑚?ｭ縺上↑繧峨↑縺?縺ｨ閼りが縺檎㏍縺医※辟｡縺?縺｣縺ｦ蜿ｯ閭ｽ諤ｧ縺碁ｫ倥＞縺ｮ?ｼ?
縺ｾ縺∝倶ｺｺ蛟倶ｺｺ縺ｮ菴楢ｳｪ縺ｫ繧ゅｈ繧九ｓ縺�繧阪≧縺代←窶ｦ縲?
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668 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 03:34:39
669 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 07:45:15
そうなのよねー
私、実は超臭いのかもしれんって
ダイエットどころか自己臭恐怖になりそう。
尿検査はダイエット前に受けたばかりなんで（無問題）
今、糖が出てるかどうかは不明
私、実は超臭いのかもしれんって
ダイエットどころか自己臭恐怖になりそう。
尿検査はダイエット前に受けたばかりなんで（無問題）
今、糖が出てるかどうかは不明
670 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 10:36:13
ダイエット臭といわれてるのとちがうん？
671 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 13:08:04
おいおい、尿に糖が出たらそりゃ単なる病気だ。糖尿病。
672 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:20:53
ジュースやコーラ飲む位なら牛乳飲むわ。
どうせ野菜ジュースとかでなく甘いだけの方だろ。
どうせ野菜ジュースとかでなく甘いだけの方だろ。
673 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:38:29
ジュースやコーラや牛乳飲むぐらいなら麦茶でも飲むわ
674 ：sage：2006/07/04(火) 19:48:33
青汁や野菜ジュースなら朝食に飲むけどジュースやコーラやサイダーって、
そもそもダイエット？でないと思うけど･･･
そもそもダイエット？でないと思うけど･･･
675 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:57:24
ったくデブ共が 食いすぎなんじゃ
676 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:48:54
ダイエットにも息抜きが必要だろ
677 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:20:31
昨日からはじめました。
なんか楽しいんです！
カレーのルー私も昨日食べたんだけどだめか。
というか私あまりよくわからなくて、炭水化物を50以下にしてます。
体に悪い？
それと明日中華食べに行くんですけど、餃子はアウト？
なんか楽しいんです！
カレーのルー私も昨日食べたんだけどだめか。
というか私あまりよくわからなくて、炭水化物を50以下にしてます。
体に悪い？
それと明日中華食べに行くんですけど、餃子はアウト？
678 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:23:37
頭に悪い
679 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:28:26
頭が悪い
680 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:47:16
顔が悪い
どうも出来ね～
どうも出来ね～
681 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:49:35
根性が悪い
682 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:08:39
カレーはでぶの飲み物と心得よ
683 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:22:20
カレーって飲み物だったんだ
684 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:31:19
サラサラカレーをコップにいれて良く冷やしてぐーっとひといき。
小麦粉も入ってないからＯＫかもしれん。
小麦粉も入ってないからＯＫかもしれん。
685 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:34:01
カレーは喉越し
686 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:39:09
カレーも作り方次第。
水を最小限にしてたまねぎとトマトなどのお好きな野菜を圧力鍋で形がなくなるまで煮込む。
とろみは野菜だけでもけっこうつく。
牛バラ、豚バラやにんにくとオリーブオイルを大量にぶち込むとさらに良し。
味付けはカレー粉、塩、コショウ、ウスターソースで整える。
水を最小限にしてたまねぎとトマトなどのお好きな野菜を圧力鍋で形がなくなるまで煮込む。
とろみは野菜だけでもけっこうつく。
牛バラ、豚バラやにんにくとオリーブオイルを大量にぶち込むとさらに良し。
味付けはカレー粉、塩、コショウ、ウスターソースで整える。
687 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:52:34
カレー事態は栄養が詰まった良い飲み物(食べ物？)だと思う。
そこに大量の米が入るからカロリー過多になるんじゃないかな。カレーってご飯が進むし…
そこに大量の米が入るからカロリー過多になるんじゃないかな。カレーってご飯が進むし…
688 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:23:32
カレーは泡次第
689 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:25:09
>>677
自分が普段どのような生活をしているかを考えて
活発に動いているのなら一日の炭水化物を100等にし、
苦にならない程度にして頑張るベシ。
俺は仕事で結構活発に動き回るから、一日100g。
もちろん夜は炭水化物無しの食事を基本にしてる。
朝・昼の食事は重要。摂取しないと身体がダルく動けなるんだよ、俺はね。
自分が普段どのような生活をしているかを考えて
活発に動いているのなら一日の炭水化物を100等にし、
苦にならない程度にして頑張るベシ。
俺は仕事で結構活発に動き回るから、一日100g。
もちろん夜は炭水化物無しの食事を基本にしてる。
朝・昼の食事は重要。摂取しないと身体がダルく動けなるんだよ、俺はね。
690 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:26:19
691 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:28:42
献立が投稿されてると嬉しいよな
同じ食生活から解放してもらえそうだから
作ってみようと思うもん。
同じ食生活から解放してもらえそうだから
作ってみようと思うもん。
692 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:30:20
>>689
俺も朝、昼は炭水化物をある程度取らないと、夕方くらいから頭痛がくる。
夜に自転車をこぐけど、炭水化物取らないと足がダルくて動かんしな。
原典のアトキンス本のままやれる人もいるだろうけど、俺には無理。
俺も朝、昼は炭水化物をある程度取らないと、夕方くらいから頭痛がくる。
夜に自転車をこぐけど、炭水化物取らないと足がダルくて動かんしな。
原典のアトキンス本のままやれる人もいるだろうけど、俺には無理。
693 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:35:47
俺もムリだ・・
694 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:38:57
日中は脂肪燃焼と適量の炭水化物で
ハイブリッド運転がよろしいかと
ハイブリッド運転がよろしいかと
695 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:39:56
>>692
そのダルい感じ、よーく理解できる！
そのダルい感じ、よーく理解できる！
696 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:56:29
697 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:02:14
自分のバカを棚上げしてよくいうよ
698 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:09:29
ムカつくよね
699 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:13:07
700 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:16:49
700
701 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 01:29:26
ダイエット臭ってどんな香り？
702 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 03:40:15
カレーは、ジャカイモ食わなきゃ太らないよ
ジャガイモ食うから太るんだよ
ジャガイモ食うから太るんだよ
703 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 05:26:33
ピザは上の具を食べなきゃ太らないよ
704 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 05:45:27
アトキンス、始めたんだけど最初の１週間たってまだ１キロしか減ってない。
スタートが１５９ｃｍの５２、５・・・。純粋式なら２週間で激減じゃない
の～？体重計の針、びくともせん・・・。続けてればやせる？
スタートが１５９ｃｍの５２、５・・・。純粋式なら２週間で激減じゃない
の～？体重計の針、びくともせん・・・。続けてればやせる？
705 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 07:21:32
706 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 07:34:35
初めて三日目で体調おかしくなった。
１日９０グラムは絶対に炭水化物とらないといけない？
あと蛋白質とか糖質とかはどれくらいが目安(炭水化物９０グラムの場合)
１日９０グラムは絶対に炭水化物とらないといけない？
あと蛋白質とか糖質とかはどれくらいが目安(炭水化物９０グラムの場合)
707 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 07:41:41
たんぱく質は、体重1kgに対して最低1g確保しないと急激に筋力落ちるぞ。
むろん例えば豚肉100g食ったところで、含有蛋白量はそんなにないから
食品成分表とかでチェックしたらいい。
糖質に関しては、炭水化物≒糖質と考えるわけだから取る必要はない。
ま、厳密には炭水化物の量全部が糖ってわけじゃないんだ。
＞１日９０グラムは絶対に炭水化物とらないといけない？
人によるな。２０g以下でもやれちゃう人はいる。でもダメな人が無理する必要なない。
自分ができる範囲でやればいい。
むろん例えば豚肉100g食ったところで、含有蛋白量はそんなにないから
食品成分表とかでチェックしたらいい。
糖質に関しては、炭水化物≒糖質と考えるわけだから取る必要はない。
ま、厳密には炭水化物の量全部が糖ってわけじゃないんだ。
＞１日９０グラムは絶対に炭水化物とらないといけない？
人によるな。２０g以下でもやれちゃう人はいる。でもダメな人が無理する必要なない。
自分ができる範囲でやればいい。
708 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 07:51:37
>>707
詳しくありがとうございます。
今日朝から本当に体調悪くて。
蛋白質は体重の量とればいいのかぁ。
今後体重が減ってくれば蛋白質の量も減らしていけば良いんだね！
糖質はとらないといけないとおもってた。
９０グラムは今の内は始めたばかりだしとっとこうかなぁ…だいたい９０グラムにしたら、一週間でどれくらい体重落ちるだろ。
詳しくありがとうございます。
今日朝から本当に体調悪くて。
蛋白質は体重の量とればいいのかぁ。
今後体重が減ってくれば蛋白質の量も減らしていけば良いんだね！
糖質はとらないといけないとおもってた。
９０グラムは今の内は始めたばかりだしとっとこうかなぁ…だいたい９０グラムにしたら、一週間でどれくらい体重落ちるだろ。
709 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 07:53:30
710 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 08:48:22
711 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:21:19
すげえでぶ…
712 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:24:15
低炭水化物の食べ物＝低GI値とは限らないですよね？
例えばさつま芋は炭水化物の塊だけどGI値低めだし。
低ｲﾝｽﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄと低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは同じものだと思ってたから
混乱してきたorz
例えばさつま芋は炭水化物の塊だけどGI値低めだし。
低ｲﾝｽﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄと低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは同じものだと思ってたから
混乱してきたorz
713 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:24:23
一日の炭水化物摂取量を把握する。まず100gからやってみよう。
それで眩暈や頭痛、倦怠感などが出なかったらそのまま続けるよろし。
まあ、平気だってんならもっと減らしてもいいけれど。
とにかく問題が出たら少しずつ摂取量を増やして、問題がなくなるところが適量かな。
あ、でも300g食べないと問題出るとか言っちゃイヤンだからねw
それで眩暈や頭痛、倦怠感などが出なかったらそのまま続けるよろし。
まあ、平気だってんならもっと減らしてもいいけれど。
とにかく問題が出たら少しずつ摂取量を増やして、問題がなくなるところが適量かな。
あ、でも300g食べないと問題出るとか言っちゃイヤンだからねw
714 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:55:06
715 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:18:47
716 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:26:38
ここは７１０クラスの
ピザ多いの？
ピザ多いの？
717 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:44:22
166．60
718 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:48:22
160.59
719 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:51:18
153/34
低炭水化物で維持、さらに減量予定
死なないように頑張るお
低炭水化物で維持、さらに減量予定
死なないように頑張るお
720 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 12:14:16
721 ：716：2006/07/05(水) 13:03:46
154．84 ♂
722 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:10:26
１６０の５６.6
５１でいいからなりたい。
５１でいいからなりたい。
723 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:17:27
>>719
つーかおめ死ぬぞ
つーかおめ死ぬぞ
724 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:37:51
肉食べ過ぎで体調悪いのを炭水化物が少ないせいだと勘違いしてる奴もいる。
725 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:53:17
164/70.4→65.2
34日経過
34日経過
726 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:57:29
肉を食べ過ぎると体調悪くなると言うのは初耳だ
727 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:59:22
>>726食べ過ぎたらなるだろ
728 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:07:19
>>720 ｱﾘｶﾞﾄﾝ！
729 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:19:15
朝起きてウォーキング５０分程度して、お昼に
しらたきとキャベツときのこの炒め物と納豆混ぜ豆腐食べたんだけど
吐き気やボーっとする感じ、安定しない満腹感があったんで
食パン一枚だけ食べたら治って満腹感も安定したし、便通がきた。
試しに一日だけ炭水化物完全抜きしてみようと思ったけど、
やっぱ少量は取らないと辛いみたい。
お昼か朝に少量なら次の日までにはちゃんとｴﾈﾙｷﾞｰで全部使い切れてるから
最低限は取ろうと思う。でも、今まで炭水化物の摂取量が毎日物凄かったから
（特にお菓子、甘い物、パン類、ケー類、アイス類ばかりを一気に食べる）
炭水化物を最低限に減らすだけでも効果がありそうかも。
炭水化物中毒のﾃｽﾄもほとんど当てはまってたから・・・
炭水化物最低限取って、他のもので満腹感出せばドカ食いに走る事も
ほとんど無いと思うし。ほとんどノーストレスで一ヶ月で３キロくらい痩せられたら
十分だと思う。様子見ながら頑張る。
しらたきとキャベツときのこの炒め物と納豆混ぜ豆腐食べたんだけど
吐き気やボーっとする感じ、安定しない満腹感があったんで
食パン一枚だけ食べたら治って満腹感も安定したし、便通がきた。
試しに一日だけ炭水化物完全抜きしてみようと思ったけど、
やっぱ少量は取らないと辛いみたい。
お昼か朝に少量なら次の日までにはちゃんとｴﾈﾙｷﾞｰで全部使い切れてるから
最低限は取ろうと思う。でも、今まで炭水化物の摂取量が毎日物凄かったから
（特にお菓子、甘い物、パン類、ケー類、アイス類ばかりを一気に食べる）
炭水化物を最低限に減らすだけでも効果がありそうかも。
炭水化物中毒のﾃｽﾄもほとんど当てはまってたから・・・
炭水化物最低限取って、他のもので満腹感出せばドカ食いに走る事も
ほとんど無いと思うし。ほとんどノーストレスで一ヶ月で３キロくらい痩せられたら
十分だと思う。様子見ながら頑張る。
730 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:23:04
全然関係無いんだけど、ｱﾄｷﾝｽなんだね。
アキントスだと、つい数秒前まで思ってた。
アキントスだと、つい数秒前まで思ってた。
731 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:27:29
わたしは長い間「手持ちぶたさ」って言ってた
732 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:28:48
このダイエットをヒントに、
超低脂肪.高炭水化物ダイエットに挑戦しはじめて約2ヶ月たちました。
スレ違いスマン
超低脂肪.高炭水化物ダイエットに挑戦しはじめて約2ヶ月たちました。
スレ違いスマン
733 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:07:02
で?どうなの??
参考までに変化をkwsk
参考までに変化をkwsk
734 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:08:55
高炭水化物っていうのはどうかとは思うけど
低脂肪食の方が痩せる人もいるもんね。
低脂肪食の方が痩せる人もいるもんね。
735 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:32:39
>>733
開始時のスペック
身長171センチ
体重60キロ
体脂肪12%
最初は体重増加
↓
２週目くらいから体重.体脂肪共に落ちだす
↓
三週目辺りでスタート時の体重を下回る。
↓
その後も順調に落ちるが、約56キロでストップ。
徐々に普通の食事に戻しているけど今のところリバウンド.体の異常は無し。
【結果】
体重 －４キロ
体脂肪－３%
開始時のスペック
身長171センチ
体重60キロ
体脂肪12%
最初は体重増加
↓
２週目くらいから体重.体脂肪共に落ちだす
↓
三週目辺りでスタート時の体重を下回る。
↓
その後も順調に落ちるが、約56キロでストップ。
徐々に普通の食事に戻しているけど今のところリバウンド.体の異常は無し。
【結果】
体重 －４キロ
体脂肪－３%
736 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:56:48
100パーセントタンパク質の食事でも人は生きていけるの？プロテインとイカだけとかで。
737 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:04:35
ごめん。
漏れ、低炭水化物ダイエットしているのだけど、ここでコテでダイエット日記書いても良いだろか？
一応♀です。
漏れ、低炭水化物ダイエットしているのだけど、ここでコテでダイエット日記書いても良いだろか？
一応♀です。
738 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:09:04
寒天ｼﾞｭｰｽの成文をふと見てみたら炭水化物38グラム…これって高炭水化物ってことかな？？寒天～やせる～♪とおもって食べてても実はお米と一緒なのか？だれか教えてくださいm(._.)m
739 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:13:33
>>738
少し上に考察があったぞ。
糖質といっても、人間が消化できないものもある。食物繊維などがそうだ。
海藻類は炭水化物比率は恐ろしく高いが、実際エネルギーとして利用できる分は
かなり少ない。だからカロリーも低いのよ。食いすぎなければ大丈夫だ。
少し上に考察があったぞ。
糖質といっても、人間が消化できないものもある。食物繊維などがそうだ。
海藻類は炭水化物比率は恐ろしく高いが、実際エネルギーとして利用できる分は
かなり少ない。だからカロリーも低いのよ。食いすぎなければ大丈夫だ。
740 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:14:42
>>737
いいよー。
いいよー。
741 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:15:09
ばかじゃね？
高炭水化物に決まってんだろ、ボケが！
寒天ジュースってドンダケ砂糖が入ってんだよ。
逝け。
もう二度と来るな！
高炭水化物に決まってんだろ、ボケが！
寒天ジュースってドンダケ砂糖が入ってんだよ。
逝け。
もう二度と来るな！
742 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:17:38
私はもともと食べる量が凄く多かったんですよ。
それで低炭水化物ダイエット始めたら、ご飯・芋・パンなどを抜いてお腹いっぱいになるまで食べるけど
１週間で５キロやせた。
今までに１日にかなりの量の炭水化物たべすぎてたのかな？
ちなみに今は１日８０グラム以下にしてます。
それで低炭水化物ダイエット始めたら、ご飯・芋・パンなどを抜いてお腹いっぱいになるまで食べるけど
１週間で５キロやせた。
今までに１日にかなりの量の炭水化物たべすぎてたのかな？
ちなみに今は１日８０グラム以下にしてます。
743 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:35:04
>>742
マジで！？良かったら身長と、何キロから何ｷﾛまで痩せたのか
運動や、生活サイクル（何時に何を食べたのかとか
どのくらい動く仕事なのかとか）を詳しく知りたい！
自分も今日からやってるから参考にしたいです。
ちなみに、自分は物凄い炭水化物を取ってました。
パンとお菓子だけの日も。気が向いたらおかずを少し食べる程度で
後は全部炭水化物と砂糖着け。
マジで！？良かったら身長と、何キロから何ｷﾛまで痩せたのか
運動や、生活サイクル（何時に何を食べたのかとか
どのくらい動く仕事なのかとか）を詳しく知りたい！
自分も今日からやってるから参考にしたいです。
ちなみに、自分は物凄い炭水化物を取ってました。
パンとお菓子だけの日も。気が向いたらおかずを少し食べる程度で
後は全部炭水化物と砂糖着け。
744 ：Cream ◆3zNBOPkseQ ：2006/07/05(水) 18:36:04
745 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:33:18
ご飯好きには辛いねー。
１日９０g摂取で今日初めて挑戦したけど
あまりの物足りなさにビックリ…
でも頑張るよ
１日９０g摂取で今日初めて挑戦したけど
あまりの物足りなさにビックリ…
でも頑張るよ
746 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:02:34
ご飯好きは反動でかいからやめたほうがいいよ
ご飯も食べて王道で痩せたほうがいい
ご飯も食べて王道で痩せたほうがいい
747 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:27:55
朝だけ炭水化物食べるダイエット中。
普段昼は家で食べるのが多いけど、たまに大学で食べると学食も購買も炭水化物ばっかでタンパク質ちょっとしかとれない…
朝食は麦飯にツナ缶とレタスで済ませる日々で低炭水化物のお弁当作るの大変だなぁ…
おにぎりとかサンドイッチならすぐできるけど
低炭水化物でボリュームあるお弁当って手間かかる。
野菜＋ツナや玉子じゃサラダだし物足りない。
普段昼は家で食べるのが多いけど、たまに大学で食べると学食も購買も炭水化物ばっかでタンパク質ちょっとしかとれない…
朝食は麦飯にツナ缶とレタスで済ませる日々で低炭水化物のお弁当作るの大変だなぁ…
おにぎりとかサンドイッチならすぐできるけど
低炭水化物でボリュームあるお弁当って手間かかる。
野菜＋ツナや玉子じゃサラダだし物足りない。
748 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:30:41
>>746 ｱﾘｶﾞﾄ！
それは挫折した時に暴食する可能性が高いからかな？
今まで王道でずっと来てるんだけど、158/48で維持したままちっとも減らなくて。
炭水化物抜くと下半身痩せに効くと聞いたような…
それは挫折した時に暴食する可能性が高いからかな？
今まで王道でずっと来てるんだけど、158/48で維持したままちっとも減らなくて。
炭水化物抜くと下半身痩せに効くと聞いたような…
749 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:36:29
大学での昼メニューに困る。
購買のパック蕎麦は少な目だから＋タンパク質にしたいけど主食やお菓子しか置いてない。
学食のおかずは高くてマズい。
弁当がんばるしかないかな
低炭水化物でボリュームあるお弁当って手間かかるな
購買のパック蕎麦は少な目だから＋タンパク質にしたいけど主食やお菓子しか置いてない。
学食のおかずは高くてマズい。
弁当がんばるしかないかな
低炭水化物でボリュームあるお弁当って手間かかるな
750 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:37:42
751 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:40:58
ワンタンて炭水化物だろ
752 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:42:23
えーそうだったの！わからなかった！
753 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:55:38
754 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:56:54
自分の頭と相談汁
ぼーっとして覚えられないなら食え
ぼーっとして覚えられないなら食え
755 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:01:31
ちょっと相談させて下さい。
低カロリーダイエットをしていたのですが、最近物足りなさから暴食してしまいます。
ご飯があまり好きではないので、低炭水化物ダイエットに切り替えようかと考えているのですが、どう思われますか？
低カロリーダイエットをしていたのですが、最近物足りなさから暴食してしまいます。
ご飯があまり好きではないので、低炭水化物ダイエットに切り替えようかと考えているのですが、どう思われますか？
756 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:03:58
合う合わないはご本人にしかわからない。
とりあえず試してみればいい。
とりあえず試してみればいい。
757 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:03:59
758 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:04:15
低炭水化物にしたからって、腹一杯高カロリーのもの食えるわけじゃないし
暴食のくせが治らない限り何しても無理だと思う
暴食のくせが治らない限り何しても無理だと思う
759 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:14:32
>>755
私の場合は炭水化物を低くしてるけど、お腹いっぱいになるまで食べてるんで、続けれるかなぁ。
私の場合は炭水化物を低くしてるけど、お腹いっぱいになるまで食べてるんで、続けれるかなぁ。
760 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:19:11
>756-759
レス有り難うございます。普段はそんなに暴食もしないのですが、低カロリーダイエット中で質素な食事しか取っておらず、それが原因で暴食している感じです。
試しに低炭水化物ダイエットに切り替えてみます。
レス有り難うございます。普段はそんなに暴食もしないのですが、低カロリーダイエット中で質素な食事しか取っておらず、それが原因で暴食している感じです。
試しに低炭水化物ダイエットに切り替えてみます。
761 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:56:00
久しぶりに焼きそば少し食べたら美味しかった。
炭水化物避けてきたけど少しならいいよね。
炭水化物避けてきたけど少しならいいよね。
762 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:11:30
763 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 00:10:31
あの文の書き方は、逆もまた真～の方でしょ？
764 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 05:45:16
炭水化物ぬいただけで逸す浮かんで-5キロとかありえねーからｗ
たまってたうんこが３キロ分くらいあったんでしょう
たまってたうんこが３キロ分くらいあったんでしょう
765 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 07:34:05
３日間で２キロ痩せたのに、４日目の今日朝体重はかったけど、変化なかった。
まだまだこれからかな。
まだまだこれからかな。
766 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 09:34:37
このスレバカばっかり？
それとも死ぬほど運動してるか、体脂肪以外のもの減らしてんの？
それとも死ぬほど運動してるか、体脂肪以外のもの減らしてんの？
767 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 10:13:57
原典通りにやったなら、最初の数日は水分が抜けたんだろう。
768 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 16:30:16
>>760
私も低カロリーと暴食の繰り返しで悩んでたけど低炭水化物始めてから治ったよ。
最初２～３回発作来たけど菓子パンや麺じゃなくて、野菜や肉大量にしたら炭水化物暴食よりカロリー少なくて済んだし
炭水化物特有のループにハマることも無く翌日にはすんなり調整に入れた。
週１～２の暴食が月１回あるか無いかくらいになった。
私も低カロリーと暴食の繰り返しで悩んでたけど低炭水化物始めてから治ったよ。
最初２～３回発作来たけど菓子パンや麺じゃなくて、野菜や肉大量にしたら炭水化物暴食よりカロリー少なくて済んだし
炭水化物特有のループにハマることも無く翌日にはすんなり調整に入れた。
週１～２の暴食が月１回あるか無いかくらいになった。
769 ：Cream ◆3zNBOPkseQ ：2006/07/06(木) 21:30:05
今日の報告
体重57,5
朝食、野菜ジュースと豆乳のブレンド
昼食、サラダ(オクラ、メカブ、なめこ、人参、レタス)
豆乳
チーズ
夜
ミモザサラダ(玉子、人参、きゃべつ、ハム、トマト)
牛乳と豆乳のブレンド
有酸素運動
明日もガンガル
体重57,5
朝食、野菜ジュースと豆乳のブレンド
昼食、サラダ(オクラ、メカブ、なめこ、人参、レタス)
豆乳
チーズ
夜
ミモザサラダ(玉子、人参、きゃべつ、ハム、トマト)
牛乳と豆乳のブレンド
有酸素運動
明日もガンガル
770 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 21:33:53
771 ：Cream ◆3zNBOPkseQ ：2006/07/06(木) 21:51:08
772 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:45:14
豆乳は炭水化物多いよね
好きなのに飲めない。つらい！
好きなのに飲めない。つらい！
773 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/07(金) 01:04:05
炭水化物抜きダイエットで１０㌔落とした。
でも、生理前の過食で必ず６㌔太るようになった。
前（抜きダイエットをする前）は３㌔ぐらいだったのに。
６㌔落としてから再びダイエットを続行するのは大変だｗ
でも、生理前の過食で必ず６㌔太るようになった。
前（抜きダイエットをする前）は３㌔ぐらいだったのに。
６㌔落としてから再びダイエットを続行するのは大変だｗ
774 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 02:12:20
炭水化物抜きダイエットじゃなく、おかずだけダイエットでも結構痩せるね
775 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 02:17:46
それが大まかな意味で"低"炭水化物ダイエットなわけですよ
776 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 02:20:44
炭水化物ダイエットやりはじめたんだけど１日で１キロもへったよ～
さっきくったから０．６増えたんだけどね
さっきくったから０．６増えたんだけどね
777 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 02:24:21
ま 最初は水って事で
779 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 02:45:56
肉ってさ、玉ねぎと炒めて食っても大丈夫だよね？
780 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 03:02:01
コンビニのサンドイッチはNGだよな～？
781 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 03:18:43
玉ねぎは食っても別にＯＫ
サンドイッチは少しならいいんじゃない？
サンドイッチは少しならいいんじゃない？
782 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 04:54:03
>>778
ばかすぎ
ばかすぎ
783 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 06:41:00
水じゃないなら776は何が減ったと思ってるのか知りたい。
ウンコか？
1日400グラムでも体脂肪だったらありえねーw
どうやったら28000kcalもエネルギー消費できるのか教えれ。
有酸素運動じゃないと脂肪燃えないし。
サイクリング1時間やっても300kcalくらいなのに。
ウンコか？
1日400グラムでも体脂肪だったらありえねーw
どうやったら28000kcalもエネルギー消費できるのか教えれ。
有酸素運動じゃないと脂肪燃えないし。
サイクリング1時間やっても300kcalくらいなのに。
784 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 06:42:52
ここはバカばかりだな
785 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 07:31:55
あたまいい人は選ばないダイエット法ですから
786 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 07:42:08
>>785
馬鹿はどっちかな？
馬鹿はどっちかな？
787 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 07:53:47
あのさ、低炭水化物ダイエットのスレッドだよ。
安置はお断り！
誰も低脂質のダイエットにいちゃもんつけてないじゃん。
ほんとに目障り。
安置はお断り！
誰も低脂質のダイエットにいちゃもんつけてないじゃん。
ほんとに目障り。
788 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 07:59:33
痩せることは痩せる。本式でやれば擬似糖尿病状態になるんだからな。
炭水化物を制限すればするほど恐ろしいスピードで痩せる。
問題は、提唱者自身も書いてるけど、食事内容が凄まじく偏ってる事かな。
攻撃される原因だ。
炭水化物を制限すればするほど恐ろしいスピードで痩せる。
問題は、提唱者自身も書いてるけど、食事内容が凄まじく偏ってる事かな。
攻撃される原因だ。
789 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 08:02:55
>>787
わかってるからここのスレ住民はオバカだっていってんだけどｗ
低脂質ダイエットがどうかしたのか？全然興味ないけど。
糖質とってゆっくり休め。被害妄想はいってくるとメンヘルだぞ。
>>786
どっちかきかなきゃわからないほどﾊﾞｶか。
しょうがないな、おしえてやる。
オマイらだよ
わかってるからここのスレ住民はオバカだっていってんだけどｗ
低脂質ダイエットがどうかしたのか？全然興味ないけど。
糖質とってゆっくり休め。被害妄想はいってくるとメンヘルだぞ。
>>786
どっちかきかなきゃわからないほどﾊﾞｶか。
しょうがないな、おしえてやる。
オマイらだよ
790 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 08:58:50
791 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:03:16
便秘になっちゃったんだけど、どんな物食べたら良いだろう？
792 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:25:11
バカにする奴は来なきゃ良い話。別に来てくれなんて頼んでないしね。
793 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:43:27
今まで朝→鰻丼
昼→オニギリ２個
夜→オニギリ１個
みたいな食生活で158/48で微動だにしなかったのが、
１日炭水化物90gにしたらみるみる痩せ始めた…
よっぽど体が炭水化物の塊なんだろうか。
昼→オニギリ２個
夜→オニギリ１個
みたいな食生活で158/48で微動だにしなかったのが、
１日炭水化物90gにしたらみるみる痩せ始めた…
よっぽど体が炭水化物の塊なんだろうか。
794 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:47:15
795 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:48:18
>>793
またバカがひとり…
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
またバカがひとり…
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
「炭水化物の塊の体」
796 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:51:16
＊ケトーシス ＝「ケトアシドーシス」「ケトース症候群」
＊ケトーシス症候群
高ケトン血症、高ケトン尿症があり、周期性の嘔吐・仮性脳炎症状などを現す
病態に付けられた症候群名。
＊原因となるもの
糖尿病
肝不全
糖原病
飢餓
さすがですね。
病気になってどんどん脂肪を燃やそうとｗ
＊ケトーシス症候群
高ケトン血症、高ケトン尿症があり、周期性の嘔吐・仮性脳炎症状などを現す
病態に付けられた症候群名。
＊原因となるもの
糖尿病
肝不全
糖原病
飢餓
さすがですね。
病気になってどんどん脂肪を燃やそうとｗ
797 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:55:33
また、粘着が…
キモッ
キモッ
798 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:56:50
>極端な高血糖になると，かえって膵臓からインスリンが出にくくなり
>さらに血糖が上昇し，脂肪の分解が起こって，ケトーシスになってしまうわけです。
>血糖値が1,000mg/dlを超え，昏睡状態になることもあります。
ローカーボダイエットをしたら
どんどん血糖値が上昇してその日のうちに
400gも脂肪を分解された？
すごい人間だな。
じゃあこれに糖質とったら1キロや2キロの脂肪分解してくれるかもよ？
>さらに血糖が上昇し，脂肪の分解が起こって，ケトーシスになってしまうわけです。
>血糖値が1,000mg/dlを超え，昏睡状態になることもあります。
ローカーボダイエットをしたら
どんどん血糖値が上昇してその日のうちに
400gも脂肪を分解された？
すごい人間だな。
じゃあこれに糖質とったら1キロや2キロの脂肪分解してくれるかもよ？
799 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:59:20
わたしはちゃんとサイトを読んで調べて書いているわけですが？
説明できないからって相手の悪口をいってごまかすのは
開き直りとか逆ギレといいます。
これがローカーボダイエットの副作用ですか？
説明できないからって相手の悪口をいってごまかすのは
開き直りとか逆ギレといいます。
これがローカーボダイエットの副作用ですか？
800 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:59:58
粘着キモッ
801 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:01:24
信者がしあわせにラリってるのを邪魔するのは野暮
802 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:01:43
粘着キモッ
803 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:01:48
粘着キモッ
804 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:02:05
ふう、どっちが粘着なんだかｗ
805 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:03:29
ダイエットは科学的根拠があるようにみえるほうが人気あるんだよ。
ダイエット依存症の人はダイエットしてる自分が好きなんだから。
ダイエット依存症の人はダイエットしてる自分が好きなんだから。
806 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:04:36
みんなキモッ
807 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:05:21
粘着キモッ
808 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:06:00
ブーブー♪
809 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:06:11
きもすれage
810 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:13:53
ブーブー♪
811 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:21:40
812 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:23:22
813 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:24:32
814 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:41:46
815 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:45:12
誰か>>793に反論して貰えますか？
ぐぐってみたら捏造でもなんでもなく真っ当なサイトに書いてあったんですが。
ぐぐってみたら捏造でもなんでもなく真っ当なサイトに書いてあったんですが。
816 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:50:53
>>815 アンカー違い？？
817 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:55:38
ごめん>>798でした。
ローカーボダイエットって血糖値があがるんですか？
ローカーボダイエットって血糖値があがるんですか？
818 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:56:20
半年で10キロ減に成功したが、その後過食症になって
今となってはメンヘル板の住人････
本当炭水化物抜きすぎには注意だよ
飢餓状態に陥り、あるいは栄養失調となる場合も。
飢餓状態に陥ると脳がおかしくなるからねー
辛かったら、無理せずやめましょう
今となってはメンヘル板の住人････
本当炭水化物抜きすぎには注意だよ
飢餓状態に陥り、あるいは栄養失調となる場合も。
飢餓状態に陥ると脳がおかしくなるからねー
辛かったら、無理せずやめましょう
819 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:56:49
頭のいい814が答えてくれるよ、きっとｗ
820 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:58:34
儲は都合の悪いことはこたえません。
カトリック信者に処女懐胎をつっこむようなものです。
カトリック信者に処女懐胎をつっこむようなものです。
821 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 11:32:31
>>818 どのくらい抜いてたの？？
822 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 11:47:28
>>796 >>798
ｱﾄｷﾝｽ本に、
自発的に起こす脂肪分解『ｹﾄｰｼｽ』と
糖尿病による、高血糖状態による『糖尿病性ｹﾄｱｼﾄﾞｰｼｽ』
は、混同するべきでは無く、別物だと掛かれて居ますが。
高血糖状態によるインスリン抵抗は、関係ない。
ｱﾄｷﾝｽ本に、
自発的に起こす脂肪分解『ｹﾄｰｼｽ』と
糖尿病による、高血糖状態による『糖尿病性ｹﾄｱｼﾄﾞｰｼｽ』
は、混同するべきでは無く、別物だと掛かれて居ますが。
高血糖状態によるインスリン抵抗は、関係ない。
823 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:07:31
脳に脂肪ついてるやつは極端なことして短期で大幅減量したがるんだよ。
不摂生で積み重ねた脂肪があっという間に消えるなんて都合良すぎ。
コツコツ運動続けながら、夜だけ米抜くとかしてうまく低炭水化物取り入れてるやつが勝ち組。
不摂生で積み重ねた脂肪があっという間に消えるなんて都合良すぎ。
コツコツ運動続けながら、夜だけ米抜くとかしてうまく低炭水化物取り入れてるやつが勝ち組。
824 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:14:52
>>789
糖質とって休め
心配してくれてるのｗ
別に、米や芋、パンや麺、お菓子だけが炭水化物じゃないですから。
全ての野菜や海草も炭水化物入ってるし、豆類にも。乳製品(乳糖)炭水化物入ってますから。
ホント、これだから馬鹿は困るのよ！
糖質とって休め
心配してくれてるのｗ
別に、米や芋、パンや麺、お菓子だけが炭水化物じゃないですから。
全ての野菜や海草も炭水化物入ってるし、豆類にも。乳製品(乳糖)炭水化物入ってますから。
ホント、これだから馬鹿は困るのよ！
825 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:21:45
自分は頭良いですよー、皆は馬鹿ですよーって言いたいだけでしょ？
別にこのｽﾚではそんなの必要ないから。正義飾してバッカみたい。
別にこのｽﾚではそんなの必要ないから。正義飾してバッカみたい。
826 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:24:23
そーだ、安置が出てけよ。お前がくると荒れるんだよ。
邪魔だ、ボケ。
邪魔だ、ボケ。
827 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:29:47
一ヶ月、炭水化物を節制したら５㌔落ちました。
ペースを考えると良い感じではないでしょうか。暫く続けようと思います。
ペースを考えると良い感じではないでしょうか。暫く続けようと思います。
828 ：818：2006/07/07(金) 12:58:22
1年くらい抜いてた
おもしろい程やせてくるから完全炭水化物抜いた
野菜とかの炭水化物は気にしないで摂ってたけど
今では精神科通院中
おもしろい程やせてくるから完全炭水化物抜いた
野菜とかの炭水化物は気にしないで摂ってたけど
今では精神科通院中
829 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:03:02
炭水化物抜きと精神科行きは関係あるの？
脳内物質のなんかがダメになるとか？
ちょっと怖いなあ。科学的に何かあるのかな。
脳内物質のなんかがダメになるとか？
ちょっと怖いなあ。科学的に何かあるのかな。
830 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:28:53
今日久しぶりに米食べたけど全然美味しく感じなかった。
炭水化物抜きに慣れたのかな。
炭水化物抜きに慣れたのかな。
831 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:40:12
832 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:41:16
まともに親にご飯作ってもらってない子どもが、
お米って味が無くて不味いと、テレビで言ってたの聞いて
戦慄した
お米って味が無くて不味いと、テレビで言ってたの聞いて
戦慄した
833 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:11:56
低炭水化物ダイエットなんて知らなかった10数年前、
夕飯は毎晩、おかず＆ビールで過ごしてたあの頃は
一生の内で一番体重が軽くて安定してたなあ
体の調子は絶好調だったよ
またやろうかな
夕飯は毎晩、おかず＆ビールで過ごしてたあの頃は
一生の内で一番体重が軽くて安定してたなあ
体の調子は絶好調だったよ
またやろうかな
834 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:17:09
10数年前の体と今の体は違うと思うけどなー
やってみたらどうでしょうか？
やってみたらどうでしょうか？
835 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:36:15
何この粘着ｗｗｗ
白米中毒者？
自分が炭水化物控えられないから嫉妬ですか？
白米中毒者？
自分が炭水化物控えられないから嫉妬ですか？
836 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:38:03
あたまだいじょうぶ？
837 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:42:02
>>828
はまり過ぎ。
シビアなアトキンス式でも長期的な炭水化物抜きは勧めてないよ。
>>830
私もあんまり食べたいと思わなくなった。
元々米よりおかずが好きだったけど王道まがいの自己流ダイエットをきっかけに異常なくらい炭水化物が好きになった。
で低炭水化物始めたらそこまで好きじゃなくなった…というか元に戻ったよ。
今は適度な量で満足できる
はまり過ぎ。
シビアなアトキンス式でも長期的な炭水化物抜きは勧めてないよ。
>>830
私もあんまり食べたいと思わなくなった。
元々米よりおかずが好きだったけど王道まがいの自己流ダイエットをきっかけに異常なくらい炭水化物が好きになった。
で低炭水化物始めたらそこまで好きじゃなくなった…というか元に戻ったよ。
今は適度な量で満足できる
838 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:46:14
839 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:50:50
ダイエット成功してる私、嫉妬されてる…って思考はひくね
840 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 15:49:46
生理になって今日の体重800g増えてた。
そんなー昨日は昼だけご飯とったのに。
鬱だ。
そんなー昨日は昼だけご飯とったのに。
鬱だ。
841 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 15:56:02
私も生理で１キロ近く増えた…
もう凄く欝
もう凄く欝
842 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:23:28
843 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 18:02:40
どうでもいい。
アトキンスやりたきゃやれ
でもダイエットの基本的な知識
自分の体の基本的な知識くらい身につけてからにしてくれ。
840も841ももう来るな。
アトキンスやりたきゃやれ
でもダイエットの基本的な知識
自分の体の基本的な知識くらい身につけてからにしてくれ。
840も841ももう来るな。
844 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 18:50:08
今日の朝、吉野屋で定食を食べた。
昼はお茶のみ
今夜は得た狭めのキムチ煮。
・・・・キムチ煮うめぇ～
昼はお茶のみ
今夜は得た狭めのキムチ煮。
・・・・キムチ煮うめぇ～
845 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 18:50:51
得た狭め＝枝豆
846 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:04:31
炭水化物が氾濫してる現代で炭水化物抜きは大変だよねー
リバウンドしたヒトいます？
リバウンドしたヒトいます？
847 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:11:37
今日焼肉食べたけどやばいかな？
848 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:41:33
生理で体重増えるって笑えるよなｗせっかく体重減らしたのにパァ～ｗあ～かわいそ
男にそんな悩みは皆無である
男にそんな悩みは皆無である
849 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:42:39
>>848
オマエも勉強不足だよ、男ってホントにばかね。
オマエも勉強不足だよ、男ってホントにばかね。
850 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 20:43:30
851 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 21:29:26
>>849
生理のことに詳しい男の方がキモいだろｗ
生理のことに詳しい男の方がキモいだろｗ
852 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 21:50:52
生理で増えたって生理後減るんでしょ？
853 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:29:39
体重は50kgなんですが体脂肪率減らしたりしたいときに
低炭水化物ダイエットは有効ですか？
低炭水化物ダイエットは有効ですか？
854 ：Cream ◆3zNBOPkseQ ：2006/07/07(金) 22:48:52
前回
>>769
今日の報告
体重56.6
朝食、鮪刺身
サラダ(モロヘイヤ、パプリカ、レタス)
昼食、豆乳と野菜ジュースのブレンド2はい
夕食、チキンステーキ(鶏もも肉)
冷やしトマトスライス
有酸素運動
>>769
今日の報告
体重56.6
朝食、鮪刺身
サラダ(モロヘイヤ、パプリカ、レタス)
昼食、豆乳と野菜ジュースのブレンド2はい
夕食、チキンステーキ(鶏もも肉)
冷やしトマトスライス
有酸素運動
855 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:24:09
自分のブログでやれ
ここはｵﾏｲのメモ帳じゃない
ここはｵﾏｲのメモ帳じゃない
856 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:29:20
体重維持直前くらいになると、バランス悪いと言われる様な食事内容じゃないけどな。
その時点でまだアンバランスな食生活してたら、やり方間違えてる。
その時点でまだアンバランスな食生活してたら、やり方間違えてる。
857 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:46:02
>>851
知らないことをわざわざ話題にする男がｷﾓｲ
知らないことをわざわざ話題にする男がｷﾓｲ
858 ：Cream ◆3zNBOPkseQ ：2006/07/08(土) 00:07:26
859 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 00:14:43
860 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 00:34:54
炭水化物の摂取を疎かにすると、こんなにもカリカリする。
という例を示すスレなの？？
もう少し穏やかにいこうよ。
>>859はひどすぎ。
掲示板で人をけなすなよ(´・ω・`)
ダイエットで溜まった鬱憤晴らすなら他所のスレいきなされ。
という例を示すスレなの？？
もう少し穏やかにいこうよ。
>>859はひどすぎ。
掲示板で人をけなすなよ(´・ω・`)
ダイエットで溜まった鬱憤晴らすなら他所のスレいきなされ。
861 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 01:03:04
生理の前にふとったなんて誰も書いてねーよ
ばっかじゃないの
体重が増えたと書いてあるだろうが。
生理で増えるのは体が水分をため込むからで
怠けてたの婦立ったのという問題では全然ない。
ばっかじゃないの
体重が増えたと書いてあるだろうが。
生理で増えるのは体が水分をため込むからで
怠けてたの婦立ったのという問題では全然ない。
862 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 01:10:27
カラダスキャンとか買って、体脂肪率で見たらいいのに
体重の増減でいちいちへこんでたらどうしよもないぞ
体重の増減でいちいちへこんでたらどうしよもないぞ
863 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 05:35:51
864 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 05:36:49
859みたいのも水を飲んだら「水飲んでもふとったー」って言うんだろうなｗ
865 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 07:21:33
>>862
体脂肪計も結構毎回誤差あるし、朝晩でも違ったりするから
生理前に体重増えたくらいでぎゃーぎゃー言うタイプは
結局体脂肪が増えたの減ったのってそのたびにうるさい。
（朝と晩で違うんですけどどっちが本当の体重ですか？
などというくだらない質問しやがったりする）。
ダイエットは長い目で見てグラフが右下がりになればいいことを理解してないバカは去れ。
体脂肪計も結構毎回誤差あるし、朝晩でも違ったりするから
生理前に体重増えたくらいでぎゃーぎゃー言うタイプは
結局体脂肪が増えたの減ったのってそのたびにうるさい。
（朝と晩で違うんですけどどっちが本当の体重ですか？
などというくだらない質問しやがったりする）。
ダイエットは長い目で見てグラフが右下がりになればいいことを理解してないバカは去れ。
866 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 08:22:26
867 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 09:01:07
ホントに落ち込んでたら書かないでしょ。
女特有の「きゃー」「やっだー」「こわーい」「しんじらんなーい」
というのを持ち込んだんだよ。
言いたいだけ。
女特有の「きゃー」「やっだー」「こわーい」「しんじらんなーい」
というのを持ち込んだんだよ。
言いたいだけ。
868 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 09:19:34
低炭水化物スレだよ、生理でスレ消費するなよ。
荒れる！
荒れる！
869 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 09:27:12
低炭水化物ダイエッターの雑談スレ欲しいな
870 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 10:15:10
いらね
871 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 10:17:22
>>869
炭水化物を求めて脳が暴走しそう
炭水化物を求めて脳が暴走しそう
872 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 10:47:03
雑談と荒らしでスレ消費してたら情報とか体験談見にくくなるじゃん。
粘着もアンチも邪魔。生理の話で盛り上がるやつもいらね。
粘着もアンチも邪魔。生理の話で盛り上がるやつもいらね。
873 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 11:12:11
4日目からいっこうにへらないです。
かといって増えるわけでもなく。
かといって増えるわけでもなく。
874 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 11:36:02
875 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 12:14:34
頭弱いヤツばっかりだなｗｗｗｗｗ
オレは朝晩米抜いて３ヶ月で１０キロ落としたぞ。
きっちり食って運動して今は175cm62kg11%維持。辛さは無くいたって健康。
合う合わないとかリバとかほざいてる奴は自分に甘いかどっかで食い過ぎてんだよ。
脳脂肪はマジで乙。
オレは朝晩米抜いて３ヶ月で１０キロ落としたぞ。
きっちり食って運動して今は175cm62kg11%維持。辛さは無くいたって健康。
合う合わないとかリバとかほざいてる奴は自分に甘いかどっかで食い過ぎてんだよ。
脳脂肪はマジで乙。
876 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 12:20:59
↑ 男性と女性の仕組みはが違うのは生理のあるなしだけじゃないこともわからず
やみくもに威張ってる脳脂肪
自己顕示欲肥大デヴ
やみくもに威張ってる脳脂肪
自己顕示欲肥大デヴ
877 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 12:23:05
ねぇ、これから低炭水化物ダイエットの人はsage進行って決めない？
ageるから荒れるのもあるかも。
すれ違いはスルーで。
安置もほっとこうぜ！
ageるから荒れるのもあるかも。
すれ違いはスルーで。
安置もほっとこうぜ！
878 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:04:19
一日４０～５０分程度歩いて、後は家事だけして
肉、卵、魚、野菜と小さいおにぎり１個をお昼に食べて
６時以降食べないようにして、でも満腹まで普通に食べてをしてたら
３日で１ｷﾛくらい落ちた。ほぼﾉｰｽﾄﾚｽだったから
結構凄いかもと思ってる。
肉、卵、魚、野菜と小さいおにぎり１個をお昼に食べて
６時以降食べないようにして、でも満腹まで普通に食べてをしてたら
３日で１ｷﾛくらい落ちた。ほぼﾉｰｽﾄﾚｽだったから
結構凄いかもと思ってる。
879 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:28:53
880 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:35:05
876は釣りかヴァカだからスルーしましょう
881 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:39:59
男って運動すると消費カロリーあがるからいいよね～
882 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 15:10:01
883 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 15:18:23
男は筋肉がつきやすいって意味だよ
884 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 15:54:14
みんな便秘はどうやって治した？
885 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 15:55:30
_,､-''"´｀"`‐-､._ ─┐
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886 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 17:52:55
今晩は手巻き寿司、明日の夜はコロッケ…
食べたら間違いなく体重増えそうですよねorz
親が心配してるから少しでも食べなきゃ｡｡
みなさんこういう時どうしてますか?
食べたら間違いなく体重増えそうですよねorz
親が心配してるから少しでも食べなきゃ｡｡
みなさんこういう時どうしてますか?
887 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:18:49
そりゃ食べなきゃ。
毎日ドカ喰いは駄目だけど
たまには普通に食べる機会もいいと思う
毎日ドカ喰いは駄目だけど
たまには普通に食べる機会もいいと思う
888 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:23:22
. ∩＿＿＿∩ ;
; | ノ||||||| ヽ `
, / ● ● |
;, | ＼( _●_) / ミ
; 彡､ | |∪| |､＼ ,
./ ヽノ／´> ) :
(＿ﾆﾆ> / (／ ;
; | | ;
' ＼ ヽ/ / :
, ／ ／＼＼ .
; し’ ' `| | ;
⌒
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' ＼ ヽ/ / :
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; し’ ' `| | ;
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889 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:27:56
890 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 19:38:00
891 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:46:10
892 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:22:25
脂肪分を大量に取ると逆にケトン反応が強く出る・・・・・のか？
原理と経験則がどうも合致しない。
まあ、順調に減量できてるからいいけどさ。
原理と経験則がどうも合致しない。
まあ、順調に減量できてるからいいけどさ。
893 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/08(土) 23:54:01
自分は生理前になると過食症気味になるので、ここは諦めて
好きな物を好きなだけ食べる事にしている。
だいたい２週間ぐらい食べまくる。
当然太るけど、好きなだけ食べた後なので、張り切ってまた
炭水化物抜きダイエットができる。
その繰り返しで１０㌔落とした。
好きな物を好きなだけ食べる事にしている。
だいたい２週間ぐらい食べまくる。
当然太るけど、好きなだけ食べた後なので、張り切ってまた
炭水化物抜きダイエットができる。
その繰り返しで１０㌔落とした。
894 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:15:35
仕事中、タルさを覚え始めたら
迷わずブドウ糖を一つ舐める事にしてる。
一個あたり３gの炭水化物だが、非常に助かる。
迷わずブドウ糖を一つ舐める事にしてる。
一個あたり３gの炭水化物だが、非常に助かる。
895 ：Cream ◆3zNBOPkseQ ：2006/07/09(日) 02:06:10
前回>>854
本日の報告
体重55.6
朝、チキンステーキ、野菜ジュース
昼、豆乳、ゆでたまご
間食、ピノ一箱
夕食、麻婆春雨
夜食、根菜のサラダ、牛乳、豆乳、ところてん
有酸素運動
反省。夜食食べ過ぎてしまいました
明日から気をつけます。
本日の報告
体重55.6
朝、チキンステーキ、野菜ジュース
昼、豆乳、ゆでたまご
間食、ピノ一箱
夕食、麻婆春雨
夜食、根菜のサラダ、牛乳、豆乳、ところてん
有酸素運動
反省。夜食食べ過ぎてしまいました
明日から気をつけます。
896 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 02:19:00
>>895
やっぱ君ブログ作るか日記付けた方がいいとおも
やっぱ君ブログ作るか日記付けた方がいいとおも
897 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 02:27:16
>>884
センナ茶飲みな。一日１、２回は出るよ。
センナ茶飲みな。一日１、２回は出るよ。
898 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 03:17:41
センナ茶は生殖器官を悪くするから気を付けましょう
899 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 05:37:11
ホント邪魔
自分１人ならたいして邪魔じゃないと思ってるんだろうけど
自分１人ならたいして邪魔じゃないと思ってるんだろうけど
900 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 07:10:08
そお？
別にいいじゃん？
結構漏れ的には参考になるんだけど。
人それぞれだねー。
別にいいじゃん？
結構漏れ的には参考になるんだけど。
人それぞれだねー。
901 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 07:14:31
902 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 07:54:22
903 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 08:15:45
他人の日記参考にしたきゃぐぐりなよ
これでもかというくらい出てくるから
自己板でやればいいじゃん信者あつめて。
これでもかというくらい出てくるから
自己板でやればいいじゃん信者あつめて。
904 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:31:47
センナは確かに利くけど、常用するとガンガン摂取量が増えちゃうから
最終手段にしておいた方がいいと思うぞ。
最終手段にしておいた方がいいと思うぞ。
905 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 16:14:10
センナ飲んでるけど、食う量抑えてるし努力しだいだよ
便秘になりながらのダイエットは効率悪いからね
便秘になりながらのダイエットは効率悪いからね
906 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 16:57:40
アイルトン・センナ
…なんちって。
ところでそのセンナって何処に行けば売ってるの？
…なんちって。
ところでそのセンナって何処に行けば売ってるの？
907 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:13:30
>>906
ツマラン帰れ
ツマラン帰れ
908 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 18:03:40
リセットダイエットのレシピ本かなり良いよ。
簡単だし作りやすかった！
簡単だし作りやすかった！
909 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 21:18:27
今日お好み焼き食べてしまった
910 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 21:52:49
911 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/10(月) 01:07:17
912 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 06:52:05
低炭水化物ダイエットは肉とかよく食べますが糖尿病とかにはならない
ですか？今まで肉とかはあまり食べずに炭水化物ばっかとってて最近ダイエット
始めて、やたら肉とか食べるようになったので心配になりました。
わかるかた教えて下さいm(__)m
ですか？今まで肉とかはあまり食べずに炭水化物ばっかとってて最近ダイエット
始めて、やたら肉とか食べるようになったので心配になりました。
わかるかた教えて下さいm(__)m
913 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 06:59:37
914 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 07:15:39
915 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 07:36:30
916 ：Cream ◆3zNBOPkseQ ：2006/07/10(月) 08:18:06
皆さんの気持ちはわかりました。
ただ、低炭水化物ダイエットって２ちゃんねるだと叩かれるんだよねー
今日の体重54㎏でした。
ただの雑談だけさせてもらいまーすＷＷＷ
ただ、低炭水化物ダイエットって２ちゃんねるだと叩かれるんだよねー
今日の体重54㎏でした。
ただの雑談だけさせてもらいまーすＷＷＷ
917 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 08:43:03
なに、こいつの態度
大笑いするような状況なのか
願わくばそのままコテにひといて
ｱﾎﾞﾝ登録したから
大笑いするような状況なのか
願わくばそのままコテにひといて
ｱﾎﾞﾝ登録したから
918 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 12:30:45
リアルでもこんなに空気読めない人なのかな…
919 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 12:32:56
低炭水化物ダイエットでも、３食のうち１食でも白米や玄米食べていたら
そう叩かれないんじゃ？徹底的に排除すると叩かれてる気がする。
そう叩かれないんじゃ？徹底的に排除すると叩かれてる気がする。
920 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 12:37:56
つーか、叩かれるのわかっていて
２ちゃんに書きこみする目的ってなんなんだろう
２ちゃんに書きこみする目的ってなんなんだろう
921 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 13:54:26
徹底的に炭水化物抜いてその人が体壊そうと、その人の責任であり勝手だろ。
よしんば死んだところで、それが自分に何の関係があるというのか。
わざわざご親切に叩く方がどうかしてる。
よしんば死んだところで、それが自分に何の関係があるというのか。
わざわざご親切に叩く方がどうかしてる。
922 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 14:06:47
絵文字ｳｾﾞ
923 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 15:02:10
変なダイエットで自ら体を壊したような人は
もし病院行くときには自費で受診して欲しい。
保険料使うな。
もし病院行くときには自費で受診して欲しい。
保険料使うな。
924 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 17:29:51
925 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:30:37
これね～結局カロリー計算必要だろ？
低GI値だからってカロリー考えずに食べてたら
食べる量は変えてないのに太ったよ。
低GI値だからってカロリー考えずに食べてたら
食べる量は変えてないのに太ったよ。
926 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:38:51
>>921
変なことしてる人が目の前にいたらウザイじゃん。
電車の中でいちゃいちゃして乳繰り合ってるカップルとかいたら邪魔じゃね？
自分にこれといった不利益をもたらさなくても消えて欲しい人はいる。
んで「追い出すために」叩く。
変なことしてる人が目の前にいたらウザイじゃん。
電車の中でいちゃいちゃして乳繰り合ってるカップルとかいたら邪魔じゃね？
自分にこれといった不利益をもたらさなくても消えて欲しい人はいる。
んで「追い出すために」叩く。
927 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:54:35
ﾁｰｽﾞだめって聞いたことあるけどだめなんですか？
野菜たくさん食べていたら体臭はでないんですかね？
野菜たくさん食べていたら体臭はでないんですかね？
928 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:59:32
929 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:09:08
ありがとうございます☆肉と野菜だけだとやせるのですが、肉をへらしてﾁｰｽﾞプラスしたら逆に太るんです。どうしてなんですかね、、、
930 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:42:09
931 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:54:53
２ちゃんてそういう場所じゃんｗ
何いってんのこいつ
何いってんのこいつ
932 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:56:59
密入国して権利だけ主張する在朝鮮人というのを
私は寡聞にしてひとりも存知あげないのですが
自分のまわりを世間の常識だと思って書くのは恥ずかしいですよ。
ここはあなたの暮らす地域とは違って全国の人が来る場所ですから。
私は寡聞にしてひとりも存知あげないのですが
自分のまわりを世間の常識だと思って書くのは恥ずかしいですよ。
ここはあなたの暮らす地域とは違って全国の人が来る場所ですから。
933 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:02:34
馬鹿は華麗にスルーしましょう
934 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:08:50
age荒らし乙華麗
935 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:14:29
936 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:16:44
一番バカなのは全く無関係なのに朝鮮人どうこう言いだした奴だろ
937 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:05:23
たしかに炭水化物摂取しないと
体重落ちるのが早い
一週間で約４Ｋｇ
だが体がだるい
体重落ちるのが早い
一週間で約４Ｋｇ
だが体がだるい
938 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:13:29
そりゃまあ、副作用みたいなもんだわな。
擬似糖尿病状態を人為的に作るんだから。
しかし一週間に４kgはいくらなんでもペース速すぎだと思う。
もう少し制限緩和した方がよさげ。
擬似糖尿病状態を人為的に作るんだから。
しかし一週間に４kgはいくらなんでもペース速すぎだと思う。
もう少し制限緩和した方がよさげ。
939 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:49:05
おにぎり１個食うんだったら、野菜サンドイッチのほうが
いいかな？炭水化物もおにぎりの半分くらいだし
いいかな？炭水化物もおにぎりの半分くらいだし
940 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:58:03
ローカーボスレできくようなことなのか？
941 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:55:44
>>939
そのかわり腹持ちが悪い
そのかわり腹持ちが悪い
942 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:02:48
>>937
朝食は炭水化物気にしないでしっかり食っとけ。
昼食→夕食と減らし無くせばいい。
一日中家にいるならまだしも、外で仕事するなら
動けなくなるようなダイエットの仕方は社会人として
失格かもしれんそなもし
byにゃんこ先生
朝食は炭水化物気にしないでしっかり食っとけ。
昼食→夕食と減らし無くせばいい。
一日中家にいるならまだしも、外で仕事するなら
動けなくなるようなダイエットの仕方は社会人として
失格かもしれんそなもし
byにゃんこ先生
943 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:41:57
汗が臭くなった。
埃っぽい臭い。
冷房の効いた部屋から出れません。orz
埃っぽい臭い。
冷房の効いた部屋から出れません。orz
944 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:45:03
ごぼうにんじんは絶対だめ?
945 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:50:52
今度は絶対厨のお出ましだよｗ
ほんとバカばっかりだな。
ほんとバカばっかりだな。
946 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 02:05:44
もともとご飯・麺類・パンポテト類好きじゃ無いのに、何故か
異様にマックのポテトとかが食べたくなる(’A`)
異様にマックのポテトとかが食べたくなる(’A`)
947 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 08:34:37
まあ、体が飢えてるんだろな。炭水化物に。
心かもしれんが。
心かもしれんが。
948 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 12:27:11
炭水化物抜くのは馬鹿。
gi値低い炭水化物食え。脂肪になりずらいし、筋肉にいい。
gi値低い炭水化物食え。脂肪になりずらいし、筋肉にいい。
949 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 12:33:56
948gi値低い炭水化物を教えろ。クグれとか言ったらぶっ飛ばすからな。
950 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 12:50:14
951 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 12:58:44
>>949
玄米くってろ。
玄米くってろ。
952 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 13:06:39
銭金見ていて炭水化物は太ると確信した。
953 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 14:10:28
なんだってくいすぎりゃ太る。
954 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 19:45:49
>>937
始めは体内のグリコーゲンが無くなるから体重が減るけど体力も落ちて風邪をひきやすきなる
始めは体内のグリコーゲンが無くなるから体重が減るけど体力も落ちて風邪をひきやすきなる
955 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 19:47:45
押し麦って炊いてもパラパラするからチャーハンにすると上手く出来るな。
956 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:23:38
>>954＞風邪を引きやすくなる。
きちんとバランス考えてやろうよ。サプリ取るとか…。
けど、最近うちの職場で全員がゴホゴホいってて、その中で最後に風邪を引き、最初に治ったｵｲﾗ。
そんなｵｲﾗは低炭水化物を始めて、もはや２ヶ月。
始めた頃の落ちる勢いがゆるりとなった。
気長に続けよう（´･ω･'）
きちんとバランス考えてやろうよ。サプリ取るとか…。
けど、最近うちの職場で全員がゴホゴホいってて、その中で最後に風邪を引き、最初に治ったｵｲﾗ。
そんなｵｲﾗは低炭水化物を始めて、もはや２ヶ月。
始めた頃の落ちる勢いがゆるりとなった。
気長に続けよう（´･ω･'）
957 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:35:55
アトキンス式ダイエットをしているのですが、肉に大量の一味
とうがらしをかけています。これは、より脂肪燃焼を高めるでしょうか？
とうがらしをかけています。これは、より脂肪燃焼を高めるでしょうか？
958 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:10:42
にくばっかりくっていたアトキンスははやじに
959 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:12:26
運動しなきゃ意味ねえんじゃねえの？
つーか、いくらカウントから外すことの多い調味料とはいえ、
とうがらしや一味唐辛子の成分表は一度見てみた方がいいと思うぞ。
炭水化物含有量はかなり高い。
つーか、いくらカウントから外すことの多い調味料とはいえ、
とうがらしや一味唐辛子の成分表は一度見てみた方がいいと思うぞ。
炭水化物含有量はかなり高い。
960 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:21:10
961 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:34:36
マジですか(>_<)貴重な情報ありがとうございました。
みなさんは肉の味付けにはどんな調味料をお使いですか？
みなさんは肉の味付けにはどんな調味料をお使いですか？
962 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/12(水) 00:06:51
バルサミコ酢にしょうゆとバター
963 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 00:21:04
なるほど！明日からその味付け実践してみます。
964 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 01:34:46
牛肉でやると美味いよ。
バターは最後に入れるとグー。
バターは最後に入れるとグー。
966 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 01:40:20
辛いのが好きならラー油とか。
あれは辛味成分が油に溶け出してるから炭水化物は限りなく低い。
カロリーは高いけどね。摂取カロリーも気にする人には向いてない。
スパイスは植物種子が減量のモノが多いから、基本的に高炭水化物
なんで、葉っぱ系のやつ。例えばハーブとかいいかも。タラゴン、ローレルetc.
あれは辛味成分が油に溶け出してるから炭水化物は限りなく低い。
カロリーは高いけどね。摂取カロリーも気にする人には向いてない。
スパイスは植物種子が減量のモノが多いから、基本的に高炭水化物
なんで、葉っぱ系のやつ。例えばハーブとかいいかも。タラゴン、ローレルetc.
967 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 02:59:47
おまいさんは種とか葉っぱとか気にするほどスパイス使うのか？
本場のカレーでもつくるのか？
本場のカレーでもつくるのか？
968 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 06:55:15
低炭水化物ダイエット一日目で170gも炭水化物とってしまった。
夜九時ごろまで90gに押さえてたのにいきなりコアラのマーチと
プッカ食べてしまった・・・orz
夜九時ごろまで90gに押さえてたのにいきなりコアラのマーチと
プッカ食べてしまった・・・orz
969 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 07:07:21
俺はこれやり始めてから風邪を引きにくくなった
970 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 07:13:29
辛い物大好きなんですよね。さっき食品成分表みて
きたら一味とうがらしは結構な炭水化物含有量でした。
これからはラー油に切り替え、また皆さんの味付けを
参考にしていきたいと思います。
きたら一味とうがらしは結構な炭水化物含有量でした。
これからはラー油に切り替え、また皆さんの味付けを
参考にしていきたいと思います。
971 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 07:34:13
簡単にいうと炭水化物をあんまり食べなきゃいいんでしょ?
最初の1週間だけ完全に炭水化物ぬいて始めてみようっと。
最初の1週間だけ完全に炭水化物ぬいて始めてみようっと。
972 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 11:44:16
あのさぁ～それ効率悪いよ。最初は無理しないで150gあたりでも痩せるんだよ。
最初から完全に炭水化物抜くと、後で炭水化物摂った時リバウンドするぞ。
最初から完全に炭水化物抜くと、後で炭水化物摂った時リバウンドするぞ。
973 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 12:03:55
最初切って擬似糖尿病状態を誘発し、徐々に炭水化物の量を増やしていく原典派。
日本人の平均摂取量以下を持続する改良(？)派。
の大きな二つの流れがあるのかな。
ま、夕食はご飯食べないという、お手軽派もいるのかもしれんが。
日本人の平均摂取量以下を持続する改良(？)派。
の大きな二つの流れがあるのかな。
ま、夕食はご飯食べないという、お手軽派もいるのかもしれんが。
974 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 15:34:39
975 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 15:49:26
なあなあ、パルスイートカロリー０って低炭水化物ダイエット的にはど
うだと思う？シュガーレス（糖類ゼロ）というからＯＫかいな？
（アスパルテームは危険とかいう突っ込みは無しで。）
パルスイートが使えると擬似デザートなんかも（コーヒーゼリーとか）
作れるんだよね・・・
ご飯パンは無くても生きていけるけど甘味断ちに苦しんでますだ orz
うだと思う？シュガーレス（糖類ゼロ）というからＯＫかいな？
（アスパルテームは危険とかいう突っ込みは無しで。）
パルスイートが使えると擬似デザートなんかも（コーヒーゼリーとか）
作れるんだよね・・・
ご飯パンは無くても生きていけるけど甘味断ちに苦しんでますだ orz
976 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 16:14:05
別にどーでもいんじゃね？
やってみて食いまくれば
やってみて食いまくれば
977 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 16:21:43
>976
冷たいなw
自分でググッたよ。人工甘味料はGI値１０程度らしい。
糖尿病食にもお勧めの記事がたくさんあったから本当だろう。
ゼラチン買ってきてコーヒーゼリー作ろ。
冷たいなw
自分でググッたよ。人工甘味料はGI値１０程度らしい。
糖尿病食にもお勧めの記事がたくさんあったから本当だろう。
ゼラチン買ってきてコーヒーゼリー作ろ。
978 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 16:25:37
男で体重は50kgなんですが筋肉と骨があんまりないだけで下腹
でてるんですが体脂肪率減らしたいときも低炭水化物ダイエットは
効果ありますか？わかるかたいれば教えて下さいm(__)m
でてるんですが体脂肪率減らしたいときも低炭水化物ダイエットは
効果ありますか？わかるかたいれば教えて下さいm(__)m
979 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 20:51:49
運動しろや
980 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:10:36
下っ腹なんか服着てればわからないんだから気にするなよ。恐らく君は胃下垂だ。
981 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:18:04
>>978
筋量が足りないんだろ。体脂肪落としたいなら地道に運動しろ。
筋量が足りないんだろ。体脂肪落としたいなら地道に運動しろ。
982 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:32:19
>>978
君栄養失調じゃないか？
君栄養失調じゃないか？
983 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:41:44
984 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 22:02:10
アブトロニックを買って腹筋鍛えなさい
985 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:33:03
ゆで卵食べてるんだけど、２個以上は駄目？
986 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/12(水) 23:57:42
987 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 00:18:38
毎日二個食ってるな。別に体重が落ちないとかないけれど。
チーズも沢山食べると落ちないなんて話も聞いた。俺は一日100gくらいは
余裕で食う。でもやっぱり体重は落ちる。まあ、個人差もあるんだろう。
チーズも沢山食べると落ちないなんて話も聞いた。俺は一日100gくらいは
余裕で食う。でもやっぱり体重は落ちる。まあ、個人差もあるんだろう。
988 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 00:19:15
989 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/13(木) 00:31:28
意外なのが、牛乳って結構炭水化物含有量が多いんだよね。
990 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 01:46:55
卵は女性の場合は1日2個までにしといたほうがいいらしいな
991 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 04:51:13
次ｽﾚ立ててよ～☆
992 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 06:04:21
血糖値の低下で空腹感を感じた時ってどうしたらいいんでしょう？
そのままだと気分が悪くなってしまうのですが、皆さんどうされてますか？
そのままだと気分が悪くなってしまうのですが、皆さんどうされてますか？
993 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 07:02:40
糖分とりゃいいだろ
994 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 08:43:05
角煮食べた。糖分が…
取り過ぎた場合はどうしようもないのか？
酢飲んでも意味無い？
取り過ぎた場合はどうしようもないのか？
酢飲んでも意味無い？
995 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 08:51:52
炭水化物制限しながら蛋白質多めに取るような献立立ててたら
大豆料理ばっかりになったw
オナラが出るわ…
大豆料理ばっかりになったw
オナラが出るわ…
996 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 10:07:25
>パルスイートは影響ないって書いてあったよ。
サンキュ！昨日は遠慮無しのコーヒーゼリーを食べたよ
パルスイート使えるとコーヒー牛乳とかもイケるし
甘味欲求が消えました。カロリー０は値段が高いけどね。
肉・魚・野菜・乳製品・パルスイートで乗り切れそうです
サンキュ！昨日は遠慮無しのコーヒーゼリーを食べたよ
パルスイート使えるとコーヒー牛乳とかもイケるし
甘味欲求が消えました。カロリー０は値段が高いけどね。
肉・魚・野菜・乳製品・パルスイートで乗り切れそうです
997 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 11:09:06
つまんね
998 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 11:09:21
だれかつぎー
999 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 11:09:40
たてなくてもいっか
別にこんなスレいらないし
別にこんなスレいらないし
1000 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 11:09:47
じゃあね
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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