（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-13kg

エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ■
（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-12kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138005961/

テンプレは>>2-5

■メーカー■
コンビ ウェルネス株式会社
(p)http://www.combi-wellness.co.jp/index.html

アルインコ株式会社 フィットネス機器
(p)http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html

ナショナル フィットネス機器
(p)http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

CAT EYE フィットネス
(p)http://www.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html

協栄
(p)http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm
(p)http://www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=ES1004A

ニッセン
(p)http://www.nissen.co.jp/index.htm

あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/

カルボーネン法
ttp://www.saraya.com/life/sport/sport4.html

ペダリング法（未完成）
ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htm

有酸素運動の専門館
ttp://www.yuusanso.com/index.html

エアロバイカー心得

その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ

その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
２２０公式　　（２２０−年齢）×（０．６〜０．７５）

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その６
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

>>1
激しく乙

>>1
順調に5kg痩せるよ　
激しく乙

>>1
乙!!
これでまた頑張れる!!
同じ辛さを分かちあえる仲間って必要だね

>>1
半年で7kg減、ありがとうコンビのエアロバイク乙

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有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html

有酸素運動実況
http://live22x.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1145235199/l50

新スレ乙。

またまた回転数＆呼吸法に悩み始めている。

やり始めて二週間！
楽しい番組がないと辛い…

>>13
本はどうだ？

>>14
私も本読みながらやってるんだけど、ずっと持ってると
手が疲れる…。レシピスタンドなどで本を置くようにいろいろ
工夫もしてみたけど、なかなかうまくいかない。
どうやって読んでるの？

>>15
ハンドル（メーター）の上に本を広げて、両手でハンドルを持ちながら本の両端を親指で軽く押さえる。
AF5900のハンドルはこれでいけます。

今度エアロバイク家に導入します。
家の周りが坂ばっかりだからジョギングじゃ膝痛めるばっかりだったし。

このスレ参考に頑張ります！

以前ジョギングで１０ｋｇほど落としたけど１７，８kgほど太ってしまったので
エアロバイク買おうと思う。ジョギングだと足首や膝を痛めてしまうし天候にも左右されるので。
過去ログ見たら、AF5900が負荷も自分の体に合ってそうでヤフオクや楽天とか見たんだけど
どこに行っても定価8万以上するものが4万切る価格で売られてる。
なんでこんな投売りしてるの？詐欺かと思って買うの躊躇してしまう。

ますえしね

>>18
楽天で2万円台で買ったよ。
ホームセンターでも４万切って売ってるし。

前スレ終わり頃に、aiの騒音についてお尋ねした者です。

今朝届いて、自分で組み立てて、やってみましたら
うるさい、うるさくない以前に
「音がしない」んですね。
私の感覚的には。

感激です。
レスくれた皆様ありがとう。

＞18
aiも9万台で買えましたよ。

>>21
前スレ980です。ai仲間が増えて嬉しいです。
よかったですね。本当に静かでしょ？
ワタシも買って最初に踏んで本当に驚きました。

ところで、もしかして四国方面のお店から通販したりしました？

>>21
うちも今日ai届きましたヽ(･∇･)人(･∇･)ﾉ。
四国方面の安いお店の通販です。予想以上に静かです。
機種選定にはこちらと過去スレを参考にさせて頂きました。皆様ありがとうございます。
45分こいでおしりが痛くなったのでサドルカバー発注しました。

四国？意識してなかったので
今メール見てきましたが
東京でした。
そっちのほうが安くて有名なのかしら？

ダイエトは難しいｗｗｗ

http://www17.plala.or.jp/suigin/regurge03.swf

>>24
ありゃ。最近は結構10万切るところあるのね。
四国には「全ての商品が毎日特価」という景気のいいお店があります。
ワタシは去年の６月に、そこからaiを通販しました。

う〜ん、ａｉ良さそうですね。
自分としては前スレにあったコンビからの回答文にある

>また今春に新発売する新製品の確認を平成17年10月に
>再度確認したところ,「非対象」と文書回答をいただきまし
>た。

の「「「新製品」」」がどうなったのか知りたいのですが、
延期になったとかポシャったとか…
ずるずると待ってるくらいならａｉ買っちゃおうかなあ

最近のコンビ見てると
どうせチープなローコスパマシンと思われ・・・

オレ的にもＡｉでいいと思うョｗｗｗ

あたしなんかニッセンorz

>>29
ﾖｼﾖｼ

>>30
ありがとう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やらないよりはマシかと思って頑張るよ

何このｷﾓｲ馴れ合い

それも一興

リアルでもエアロでもとにかく漕げ。漕げ。漕げ。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/414088178X/

あたしもニッセン！
結構満足してる。
高いやつ使った事ないからかも…

自分こないだニッセンで頼んで届くの待ってるよ
このスレ見てから頼めば良かったかもorz

ちゃんと効果あるんなら良いけど
期待と不安が…(´･ω･`)

>>36
ちゃんと使えば効果はあるはず。
心拍数を自動調整する機能がない機種の場合は
心拍数が一定になるように自分でまめに負荷を調整する。

高い機種の場合は、自動調整してくれるので
目標心拍数をセットしておけば、ただダラダラ踏んでるだけでいいわけだ。
心拍数も測れない機種になるとかなり厳しいことになるけど。

つまり、値段も機能も

自動調整　＞　心拍数計あり　＞　心拍数計なし

って感じかな。

心拍やらよりもケツ痛が一番困る

まあ一番大事なのは値段より機能より「漕げ」って事だ

漕げよマイケル

アルインコのバイクこいでたら急に軽くなって
元にもどらない。
ベルトがはずれてるのかな？
自分でなおせる？

頑張ったら、前太ももが太くなった・・・ｏｒｚ

痩せたらケツが痛くなくなってきた。
自重って体に負担掛けてるんだなとケツで再確認。

>>43
すごいんじゃねぇ、それ何キロ減ったあたりから感じたの？

フハハ！！　買え！　そして漕げ！

倒れるまで馬車馬のようにひたすら漕げ！

漕げ漕げ漕げ！！！


フハハハハ！！

漕いでる間に「これで発電できねぇかな」って考えちゃう

ハイド１５６ｃｍとそのヲタの実態

シワッシワのひからびた爬虫類
口元ゴボのゴリラ、オラウータン
団子鼻で鼻の付け根がぺっちゃんこ
シワシワの肌に厚化粧、ファンデが皺に入り込んで余計悲惨
正面からライトを当ててこそ人並み、カメラ位置が移動するとゴホっに逆戻り
サングラスを掛けてしまうと、唯一の取り得である整形目が隠れるため、とたんに顔が潰れてる
マイケルジャクソンより劣化している
似ている芸能人は有名だが板尾、奥田民生、ピーター 田中要次
最近うすらハゲ
偏差値３４程度で、下手すると小学生より頭が悪い。

ヲタの特徴
ハイドが欧米顔と信じきっている。実際はフィリピンによくある、目のパッチリした鼻ペチャ顔。
落ち目まっさかりなので、音楽よりもむしろハイドの顔に執着するしか手立てがない。
さまざまな板の、美形を語るスレに現れては顔を真っ赤にして「ハイドは神」を繰り返し、相手にされず。ただの荒らし。
ヲタの間では、トムクルーズやブラピなどのハリウッドスターよりもはるかに美形らしい。ハイドヲタの間では、「白豚」が合言葉。
ハイドそっくりの田中要次
参考画像
http://www.netmovie-fes.jp/jpn/special/img_special/photo_dir02.jpg
http://dir.yahoo.co.jp/talent/images/M97/M97-0250-0305.jpg

>>44
10kg減ったあたりかな。
今は15kgぐらい減ってる。
もう維持のためにこいでる状態。

>>46
わかる。
特に、ジムとかでずらりと並んだエアロバイクやトレッドミルがフル稼働してる光景を目にしたとき。

コいてる間に「これで発電できねぇかな」って考えちゃう

>>50
俺なら可能だぜ。

>>51
貴方様はもしや死ね死ね団の殺人プロフェショナル
「スパークマン」エルバンダ様ですか？

>>50
わかる。
特に、ぶっかけものとかでずらりと並んだ（略）がフル稼働してる光景を目にしたとき。

折りたたみのエアロバイクだとやりにくいですか？

>>54
しまってしまうと邪魔にならないが、出してこないと使えない。
つい億劫になってしまうという問題点はあるかもしれない。
と、巨大なコンビaiを使っているオレは思う。

乗り心地、踏み心地は使ってる方よろ。

ALINCOにカゴをビニル紐で括り付けて
500mlのペットボトルを入れられるようにした。
長時間漕ぐときは、結構便利。

>>54
折りたたみのエアロバイク使ってます。発売元が日章貿易のもの。
このバイクが初めてなので、他との比較ができません。ごめんなさい。
ただサドルが細くて固い為、長く続けるならクッションが必須です。

持ち運びは、13〜15ｋｇなので、女性でもなんとか運べます。
しまう場所と、使う場所がそんなに離れていなければ、それほど
億劫にはならないと思います。

痔のときってこげないですよね？

そこで座布団ですよ。

どのバイク買おうか色々見て回ってるところなんですが
AF5900の説明のところに
※ プログラムバイクの連続使用耐久時間は30分です。30分経ったら休ませてください。
ってあったんですけど、実際の使い勝手はどんな感じなんでしょうか？

>>55、>>57ありがとうございます！折りたたみのバイク昨日注文しました！楽しみです！

日章貿易のコンバクトマグネットバイクが来たので早速組み立ててみた。
サドルを固定するのに少し力が必要だったけど、女性にはけっこうな力仕事かも。

座ってみるとさすがに女性用だけあってハンドルとサドルのが間隔狭く、漕いでいると上半身へ不要な力が入ってしまう。
とりあえずサドルを一番後ろへ引いて調整しておくことにします。

次にペダル、わりと硬く裸足で漕いでいると足裏が痛くなりますね。
対策としては、靴下を履くかスリッパを使うか、ペダルに何かを巻いたり貼ったりするなどの措置が必要かな。

しかし、なんといっても一番の問題は、サドルでしょう。
女性用に細くて真ん中が空いた形状、これが前立腺やら動脈を圧迫しているようで、バイクから降りたときになんか股間が痛い…。
すでに過去ログにもありますが、ジェルシートカバーを装着して暫く様子をみます。
もしかしたらサドルをママチャリ用に交換しないとダメかもしんない。(-o-;)

いろいろとカスタマイズの余地がありそうですが、とにかく続けてみようと思います。

>>60　毎日30分やれば十分効果があります。AF5900を1年使いますが、非常に静かです。

ttp://store.yahoo.co.jp/e-mp/100202500010000000001.html
これってどうなんでしょうか？

>>64
心拍は計れますが、自動的に負担変更は無さそうです。
自分で負担調整ですね

コンビのエアロバイクaiを買おうと思っているのですが、
これを持っている方はどこで何円ほどで買いましたか？

>>63
三十分使用した後どれくらい休ませないといけないんですか？
あと電池はどれくらいで切れるでしょうか？
質問ばかりですみません。

>>67 説明書には１時間と有ります。電池は、負荷を頻繁に変えると消耗が早いです。

>>68
レスどうも。思ったより早く使用できるようで安心しました。

>>66
オレは「全ての商品が毎日特価」でググってヒットする店で買った。

>>67
Ｑ＞連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）


Ａ＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）

長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。

次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。

熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。

ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）

お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

>>71
こちらもレスどうも。5900でいってみます。

>>62
私もそれなんだけど、
女性の私も小俣がﾂﾗｲことがあります。
ときどき血が出ているｗ
男性と違って、痛みがそれほど無いので気になりませんが。

>>66
何年も前に違う店でこれくらいで買った。
もうだいぶ経つし、探せばもっと安くなってる店はあると思う。
ttp://www.homefitness.jp/aerobike/ai/index.html

ベルト切れたーあああああああああ

>>62 >>73
私も同じく日章のやつを使ってます。
ケツ痛・股痛対策としては、俵型に丸めたタオルを、
坐骨の下だけに挟まる様にして座ってます。
タオルに坐骨をひっかけて座る様な感じで。
そうすると股の部分がサドルから少し浮くので、股痛は全然無いです。

ケツ痛の方は、やっぱ時間が経つと痛くなるのだけど、
たまに少しタオルの位置をずらしたりしてしのいでます。

>73
>76
うーん、女性でもツライんですか・・・。どうもあのサドルには、問題がありそうですね。
というか、あれってＭＴＢ（マウンテンバイク）やロードスポーツ用をそのまま流用しているようですよ。
スポーツ用のサドルって、乗っている人を見れば分かるけど、上体を前傾させて”体重を掛けずに座っている”んです。
その小さく細いサドルをママチャリのように上体を起こして座ったら、座面の小ささから負荷も集中して当然痛くもなりますよ。

やはりサドルを換えるか、>76さんのような工夫をするか、上体を軽くする（笑）しかないのかな。

四日ぶりに漕いだら息切れが＿|￣|○
あと40分も残ってるのに…

こげ

こんなスレあったんだ。
16年前　通販生活に載ってたコンビのやつ13ﾏｿで購入したよ。
今はホコリ株って廊下に放置してあるけど
頑張ってみるか。

>>80
勿体ない
自分はニッセンなので交換して欲しいくらいだ…
頑張ってね

1秒1回転正確に30分やると精神面にもいい

3ヶ月ぐらいこいでたら太ももの内側の付け根付近に筋肉が付いて盛り上がってきたんだが。
今までこんなところに筋肉付いたって実感したことないんで、バイクこぐと付く筋肉なんかな。

>>77
73ですけど、近頃はハンドルに体重かけるようにしてかなり楽。
購入後2年半近く。
殆ど毎日なので、耐久性は満足です。
腹筋も割れてきたし、足も細くなったし、
小俣に血が滲む以外の不満はないなー。
ふだんは洋服掛けとして活躍してくれているしｗ

>>84
体型に変化が出てきたのは始めてどれぐらい経ってからでしたか？

＞＞８５
私の場合は、３ケ月ぐらいしてお腹まわりがすっきりと
他人からも痩せたねといわれたりしました。

あんたには聞いてない。

ｗｗｗｗｗｗｗ

>>71
どのメーカーでも自宅用は30分が常識なんでしょうか？
有酸素運動は40分以上やると良いと聞きますが・・

消耗が早いとなると、朝晩30分やるしかないかなー

>>89
少なくともコンビの製品には時間的な制限はない。

普通よりも壊れやすくなるかもしれないっつーだけで
すぐに壊れてしまうわけではないと思う。
「40分以上やると良い」ってのがよくわからんが
30分でも毎日ちゃんとやれば良いんじゃないかな。

ガンガン使って一度壊してから考えるか
とりあえず1日1回30分で毎日きっちり続けるか
頑張って２回やるか。
この三択かな。

>>89
メーカーによって違う。
ttp://aerobike-diet.jugem.jp/

>>90
40分以上と言うのは、一般的に言われている脂肪燃焼開始の時間の事です。
説明不足でｽﾐﾏｾﾝ。私は健康維持ではなくダイエットを目的にやろうと
思っていたので。

>>91
一覧があったんですね！
探さなくてスミマセンでした。
これでちょっと検討してみます。


ありがとうございました。

>>92
オレ、毎日30分ほどでちゃんと痩せてるよ。

(´∀｀∩)↑age↑

>>93
ええ、個人差があります
20分〜40分を目安に脂肪燃焼を開始するみたいです。。

少し前まで時間の余裕があり、ジムに行っていましたが
トレーナーの方の指導で、私の場合は40分以上有酸素運動を
する必要があると言われたので、いつも一時間やっていました。
値段をケチって安いのを買おうとしてましたが、長時間できるなら
高くてもしょうがないかな・・と思っています。

おおそうか。
でも、細切れの運動でも、効果が全く無いわけじゃないので、
まとめて運動の時間がとれなくても、
気にせず続けるのが近道。

30分しか時間とれないからやんない〜とさぼるのが一番いけん。

>>95
毎日一時間以上やる予定？
それならそれなりのマシン買った方がいいかもね。
毎日じゃないなら、普通のマシン買って毎日30分やる方がいいかも。

40分までも脂肪は燃焼されてるよ。
時間とともにエネルギー消費の割合が、
糖質＞脂質　⇒　糖質＜脂質　
に変わっていくということの様。
グリコーゲン貯蔵量と脂質分解酵素が活性化する体温なんかの関係でね。

私も、脂質の割合が増える目安を20分とする考え方なら聞いたことありますが、
食事制限していれば貯蔵量も足りてない場合も多いでしょうし、ぶつ切りの時間を有効に使うほうが効率的だと思います。

同じカロリーを糖質で燃焼させても、脂質で燃焼させても、どちらでもダイエット効果は同じです。
ちなみに、寝てる間も、休憩中も、脂肪は燃焼されてます。

>>98
個人差があります　と言っているのに・・・

>>99
そういうのうれしくなる情報です
運動したいときに運動する、余計なカロリーカットするために
って当たり前のことなんですがいろんなことに振り回されてがんじがらめになりそうですからね
楽したいって精神に

>>100
そりゃ個人差はあるだろうさ。

あえて「脂肪燃焼を開始する」という表現にまでは突っ込まないけど
目安としてでも20分はともかく、40分という具体的な数字は初めて見た。

「一般的に言われている脂肪燃焼開始の時間」（>>92）だそうなんですが
どなたか「20分〜40分」という目安の出てくる情報をご存知の方いませんか？
「脂肪燃焼 40分」でざっとググった感じだと、それらしいものが見つからないような。

>>101
全ての楽＝悪というわけではない。（たぶん）我々は修行僧じゃないんだから。
一番大事なのは健康。そのために大事なのはリズムとバランス。
規則正しい生活、食生活と運動。

ああ。あまりに教科書的というか、なんか書いてる自分でも絵空事のようだ。

>>102
だから個人差があるといっているのに、

>>104
そうだよね。個人差があるよね。
君だけが特別のオンリーワン。

>>105
おまえ、ここは初めてか？
力抜けよ。

>>102 >>104-106
「おいらは40分から脂肪燃焼する」は個人差。

だが「一般的に言われている脂肪燃焼開始の時間は20分〜40分」てのは
知ってる／知らないは個人差だが
本当に「一般的に」言われているのか？てのは個人差じゃない。

しつこいよ

>>107
必死なのはわかるけど、全然伝わってません。

>>108-109
ごめんなさい。たしかに必死です。
「脂肪燃焼開始の時間は20分〜40分」てのは一般的に言われているんですか？

自分は「個人差はあっても20分程度」と思っていたから
有酸素運動は最低30分程度からでいいと思ってました。
個人差で〜40分という、倍半分も違う可能性があるなら
たしかに有酸素運動は１時間程度はやったほうがいい、ってことだと思うので。

今までの自分が常識だと思ってたことが間違ってたのかと。というわけで慌ててます。

　　　　　　　　 (::::)
　　 　 　　 ('(ﾟ'ρ(;;;∩_　お…いらをどこかのスレに送…って…
　　　　　　／ヽ 　#〈／＼　お別れの時には…お土産を…持たせ…てね…
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／ 途中で…ボコられたよ…
　　　 　 　|　ｺﾞﾐ　 |／
　　　　　　 ￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
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Ｍ２４ＳＷＳ・カレー ・納豆ﾁｬｰﾊﾝ・ウッドベース ・重力子放射線射出装置
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ひだまりゼリー・蒟蒻畑・卵・ドラゴンスレイヤー・もにょサイト・包帯 ・掃除機

私は>>98ですが、
特定のどなたかを非難する意図でしたレスではありません。

ただ、話題となっていた脂質の燃焼について、
個人的に知っていることを付け加えることでこのスレが賑わえばいいな、と思っただけです。

ここで一言ことわりを入れさせてもらいます。スレ汚し失礼。

２０分か４０分か気にしてる時間があれば、
５分でもエアロバイクこぐ方が
心にも体にもいいと思う

http://g007.garon.jp/gdb/GF/J0/Jb/J5/KM/W7/P4/MN/VX/N7/E7/Dt.jpg

http://g002.garon.jp/gdb/GZ/D8/T9/Oi/x2/Gi/Rt/Wa/RH/aU/o:/Ux1.jpg

エアロで運動するより獄中で麦飯でも食ってた方が楽な気もスル

【開運】　病院・仕事・恋愛その他色々　に関することを書くスレ

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/1643/1056623053

大丈夫。
ここに「林」って一文字おまじないを書き込むだけで、必ず願いが叶うって凄い噂の願掛け掲示板です！
みんなで幸せになりましょう☆

>>113
5分なら部屋の掃除してたほうがいいや

エアロバイクひたすら漕ぐのが
イチバン脂肪燃焼がいいと思っていたけど
キン取れ組み合わせたほうが委員だってね

サーキットトレーニングだっけ？
あれをエアロバイク使ってやりたいけど、どうすればいいか分からないorz

俺は時間が限られているので
1時間なり2時間で一番効率の良い方法を教えてくださいっていったら
Multi Poundage System、スーパーセット、トライセット
という方法で手っ取り早く筋トレして
筋肉からなんとか物質を出してから有酸素するのが一番いいと教わった。

>>118
エアロバイクをサーキットに持ち込んでだね。

…ごめんなさい。後が続きません。

>>118
エアロバイクと筋トレを、交互に繰り返してやればいいんでないの?

ダイエットはムズいねｗｗｗ

http://www17.plala.or.jp/suigin/regurge03.swf

>>121
両手にダンベル持ってエアロバイク踏めばいいんじゃないか？

コンパクトマグネットバイクが先日届いたのですが…使ってる途中＆使ったあとお尻が痛い…クッションしいてもあまり変わらない↓サドルを変えるのはお金がかかるので、何かいい方法はありませんか？

>>124
立ちこぎで

すわりこぎで？？？？

サドル交換できないよ。
ベアリングを傷めるので、立ちこぎも禁止です。
手で回しなさい。

それだっ！！

勃ちコキ

コンビのAI使ってるんだけど、1時間も座ってるとお尻痛くて座ってられないﾖ・・・

AIなど買うからだ。

こげ

>>124
メーカーと型番は？

ワタシがエアロバイクを始めたのは昨年の６月末。その頃ワタシの体重は105kgくらい、ワーストでは107kgを記録したことがありました。
ワタシは身長176cmですので、とりあえず１年くらいかけて10kg減らして、その先はBMIが30を確実に切る88kgてのを当面の目標と考えていました。
しかし嬉しい誤算。毎日30分ほどですが、欠かさず続けてきて、10ヶ月ほどで当面の目標をどうにかクリアできました。
次の目標は、BMI=25台の75kg。そこまで行けば体重的にはどうにか「普通」の範疇に入ってくれます。

よし。「脱・太った人！目指せ・体格のいい人！」だ。

>>134
長期計画でペースをしっかり守ってやってるのね。
がんばれ。

コンビのはたしかにケツが痛くなるね。
あとは満足だけど。

自転車競技（競輪じゃなくてロードレースというやつで自転車のマラソン）やってる
人がいて、彼がいうにはプロは毎日8時間くらい自転車の乗ってるそうで、平均時速も
40ｋｍ／ｈ近い。自分の１分間全力疾走と同じです。彼らのように
走れれば体脂肪率5％も可能みたいですね。あと150年くらい時間と老化が
止まってくれればできそうです。

ケツが痛くなるまでこいだら、その人にはちょうどあってる負荷ってことなんじゃね？

エアロバイクじゃ上半身は痩せないんですかね？

>139
むしろ自分は上半身しか痩せてくれない
ふともものぷよぷよが取れん

>>138
ケツ痛と負荷は関係ないんじゃない？

>>141
俺もそう思う。

>>140
上半身先に痩せて後で下半身いくんじゃないの。
そうでもない？
自分は顔を痩せさせたいんですけど、どうでした？
痩せたいって言うか引き締めたいって感じかもしれないんですけど。
なんか顔ぷよぷよしてるんです。
顔に力入れてこげばOK？

>>143
運動による狙った部分痩せは不可能、が定説だと思う。

しかしオレの場合、いくら巨といえ17kg減は伊達じゃない。
即効は胴回り。首や腕も細くなって、時間はかかったけど顔もほっそりしてきた。
しばらくぶりに逢った知人に「別人みたい」と言われるのが気持ちよくて。

>>144
顔痩せも可能かもしれないって事でエアロバイク購入迷っていたけど買おう！
下半身痩せるよう引き続きがんばって下さい。

コンビのaiとEZ101を比べて
見た目、静かさ、体重制限の差、パソコンにつながる。　それ以外でEZ101が劣る部分て何かありますか？
ぱっと見できることは同じような感じがするので
aiが人気みたいだけど、あまり差がなければEZ101でもいいかなと

アリエンコのAF5900も考えたのですが
制限時間の30分が気にかかるのと
体重制限90キロが・・（約10ｋｇオーバーしてます）

体重がオーバーでもそのうち減るんだしOK？
30分もやってるうちには尻が痛くなるのでそれくらいでも問題ないかも？
と考えるとAF5900でもアリかなぁとも思ってきてしまいましたが・・・

何かアドバイスと背中をおす一言をお願いします。

気力体力的には、30分以上できるのに、
マシンの30分制限を言い訳にして、そこでやめてしまうのがもったいない。

始めて10日は一向に減量なし。体脂肪率も変わらず。ちょっとくじけそうに。
でも13日目から突然どちらも減り始めました。
40分前後・80〜90rpm・負荷低め・400〜500kcal程度で毎日漕ぎます。
空腹時の方が効果的と聞いたので、食前か就寝前にやっています。

>>146
その差を「あまり差がない」と判断できるのならEZ101でもいいかも。
ずっと前のスレで両方乗った人の話しがあったと思うんだが
静粛性はあきらかに違うそうだよ。
パソコンはまーどうでもいいといえばどうでもいい。
体重制限はaiなら135kgまでオーゲーなのでプロレスラーでも大丈夫かも。
見た目というか、大きさは重厚ですねaiは。

ワタシもどっちにしようかと迷った末にaiにしましたが、全く後悔はしていません。

アリンコはハンドルセンサーが嫌だったのと重量＆時間制限でパスしましたが、
候補としてはAF5900でした。それ以外はすべて却下しました。

↓決して安い買い物ではないので、近くに展示があるようなら見に行って見れば？
http://www.combi-wellness.co.jp/tempo/index2.html

で、買うのは安い通販で買う、とｗ

>>148
どこのマシンをお使いですか？
40分前後で400〜500kcalいくんなら、負荷はそんなに軽くはないと思いますが。
それだけ運動するなら、空腹時ってのはちょっとヤバいと思います。

参考：http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

なんにしろ、１週間２週間はまだまだ助走期間みたいなもんです。
相場の値動きと同じで、短期の動きにあまり一喜一憂しないで
まずは３ヶ月。黙々と踏みましょう。必ず成果は出ると思います。

コンビの取説ダウンロードページに900U、2100U、2100Rが復活。

いずれも現在は新品での購入対象とはならないだろうけど、
900Uの取説のP52の「(参考)トレーニング時間と消費カロリーの目安」という表は、
ワタシは他に似たような資料を知らないので大事にしてます。

ワット数での負荷、時間と消費カロリーとの関係の表ですから
他の機種の人でも参考になると思います。
根拠となってる計算式については、以前問い合わせたので調べときます。

http://www.combi-wellness.co.jp/jigyo/efit/se/index.html

>>151　前スレにあった。

465 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/23(木) 11:03:00
といわけで、例によってコンビのサポートに聞いてみた。

Ｑ１＞エアロバイクによる運動の「消費カロリー」というのは、どのようにして計算されているのでしょうか。

Ａ１＞下記となります。

【エアロバイクの消費カロリー】
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000

W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算


Ｑ２＞単位時間あたりの消費カロリーを上げるためには、負荷と回転数とどちらが重要なのでしょうか。

Ａ２＞漕いだ負荷基準が、計算式によって消費カロリーがでますので負荷が大事となります。

>>152　さらに追加で質問してたやつも。コンビのサポートさんは、こんなウザイ質問にもいつも親切丁寧に回答くれます。

Q1>上記の式のWは「表示負荷値」とありますが、これは負荷として表示される値そのもの（1〜20）ではなく、これに10を掛けたワット数ですよね？

A1>パーソナル用エアロバイクではワットという表現を避けていますので、おっしゃる通り10を掛けた数値がワット値になります。


Q2>上記の式はWワットで１秒間運動した場合の消費カロリーということですよね？150W平均で１時間運動した場合だと

150/0.232*0.239/1000*3600 = 約556.3Kcal/h

になるということでよろしいでしょうか。

A2>150Wで1時間こいだ場合には計算通りのカロリーになります。

>>152-153
Q3>0.232：エルゴメーターの運動効率23.2% というのは、自転車エルゴメーターによる運動一般についての定数なのでしょうか。それとも機種固有の数値なのでしょうか。

A3>運動効率23.2％は自転車エルゴメーターによる運動一般についての定数です。


Q4>「エルゴメーターの運動効率」が機種固有の数値ではない場合、実際には個人差があるのでしょうか。

A4>個人差はあります。人によって違います。23.2%はあくまで統計値です。


Q5>0.232：エルゴメーターの運動効率23.2% というのは、自転車エルゴメーターの1Wの負荷は、運動している人に対しては実効的には1/0.232=約4.31Wとして作用する、という理解でよろしいのでしょうか。

A5>おっしゃる通りです。正確には4.31W相当の酸素を摂取してエネルギーを供給しているという事です。

コンビ関連の情報もいろいろたまってきたので、そろそろなんかまとめておくかな。
昔のまとめページって結局死んだままなんだろうか。
せっかくあるのにもったいない。

>>147
素敵な一言、ありがとうございます。
30分の時間制限があるAF5900は候補から外そうかなと思います。

>>149
丁寧なレスありがとうございます。
EZ101が標準より五月蝿い部類に入るのであれば静粛性も気になるところですが
aiが他と比べて静かすぎるっていうのであればあまり気にならないかもしれません。
しかし近所には展示がなさそうなのが痛いところです。

aiとEZ101で迷ってEZ101を買ったって人はいませんか？

>>155
コンビ関連のまとめページが存在するのですか？

aiとEZ101で迷ってAF5900を買った人ならここにいます

>>158
満足度はどんなもんですか？

AF5900、不満は無いですよ。

心拍計測はグリップセンサー式なので、嫌がる人もいるかも。
握りなおしてから１５秒程度は誤差が大きいけど、耳などに
センサーを挟む方式はとても鬱陶しかったので、グリップセンサーは
これはこれで良いかと。

音も静かで振動も殆ど無いから、帰宅後の深夜でも、家族に
気兼ねなく使えます。
少し前のレスで30分縛りが話題になっているけど、気にせずに
漕いでます。負荷や自分の体力にも因るからね。

もちろんお金持ちなら、コンビはいいと思うよ。

コンビを買うつもりでいたけど、たまたま別の買い物で寄った
デオデオに蟻んこが置いてあって、試してみたら自分には十分
だったので、元々お金持ちじゃない自分はこれに決めました。

>>157
いや、このスレのまとめ。

http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/

バイクつぶすぐらいの意気込みで30分以上こげや。

ピザデブ

>>160
> 心拍計測はグリップセンサー式なので、嫌がる人もいるかも。
> 握りなおしてから１５秒程度は誤差が大きいけど、耳などに
> センサーを挟む方式はとても鬱陶しかったので、グリップセンサーは
> これはこれで良いかと。

ここんとこは本当に好みの問題なんですよね。

ワタシは自分で買う前はジムでエアロバイク乗ってたんですが
そこでグリップセンサーは
「握ったままじゃないといけない」てのと
「握り方によってうまくセンスしてくれなかったりする」のとで
自分で買うときにはイヤーセンサーにしようと思いました。

グリップセンサーではマンガ読みながら踏めないしｗ

>>164
>>グリップセンサーではマンガ読みながら踏めないしｗ

読みながら踏んでるよｗ
いつも心拍センサーが常に必要なモードを使ってるわけじゃないし、
そのモードでも時々握ってあげればよいだけ。

>>165
なるほど、そうですか。
でも、性格的に、なんか常に心拍数をモニタしてないと落ち着かないんですよね。
あのいろいろ数値が表示されているのを見るのも、データおたくとしては楽しくて。

もし今のマシンが壊れたら、次はAF5900にすっかな。
今度はもう耐荷重制限はクリアできるし。
30分以上は踏むけど１時間もはやってないし。

ユーザーさん情報ありがとうございました。

ここのスレ知る前にこれ買っちゃったんですけど、
コレ使ってる人いますか？

ちなみにまだ届いていません。
ttp://www.bellne.com/shp/srvlt/PBelProductDisplay?storeId=10001&catalogId=10001&langId=-10&productId=501201097&orderKbn=3&slk=

>>167　私そのピンク色のを使ってます！最近届いたばかりですが。コンパクトになるので邪魔にならなくていいですよ！でもサドルがあまりよくないですね。お尻が痛くなります。だからタオルとクッションをしいてやってます。見た目はかわいいです！

AF5900の時間制限は、選手クラスの人の場合と思います。
自分の場合、30分漕いで器械部に触れても熱くありません。

>>167
家のもこのタイプだわ。>>169さんが言うようにケツ痛になりやすいので
クッションとかで対策した方がいいと思う。
折り畳みタイプとなってるが、面倒なので出しっぱなしだｗ

グリップセンサーが両手についてるやつは
常に両手でその部分をにぎってないと正常に機能しないの？

>172
AF5900は片手離してもNG
ただし、約5秒以内ならOK

アルインコのバイクEX-B5900を２年位使ってきたのですが、今年に入ってしばらくして
こいでいる時にギコギコと異音がしてゆれもかなりひどくなってきました。
ねじがゆるんでいるのかなとねじを締めなおしても症状は治らず更に分解整備を
試みたんですけど、説明書をどこにしまったか忘れて分解の仕方がわからず
とりあえず側面の円盤を外して中を覗いてみました。

見てみると真ん中に支柱があるんですがその支柱を全部の足部分と後部の足部分が通っていて
その支柱の後部分に金属疲労による亀裂が入っていました。
溶接等は出来ませんので、バイクを廃棄するか、支柱部分を取り寄せるかしか
ないと思うのですが古い型なのでもうその部品が手に入るかどうかわかりません。
当時4万弱で買ったと思うのですが今なら約半額のようです。素直に買い換えるべき
でしょうか。
どなたかアドバイスください。

高齢者向けのエアロバイクでお勧めはありますか？
74歳になる両親（膝痛あり、他に病気はなし）のために
足腰の筋肉強化になるようなものがないか探しています。
よろしくお願いします。

そんなになったらもう早く死んでほしいよね

>>175
膝痛があるんなら、お医者さんに相談された方がいいと思います。
エアロバイクはちょっとどうか？と思う。

>>169
>>171
レスありがとうございます！

なるほど2人とも言ってるってことはケツ痛注意ですねw
確かに写真で見るとサドル細いし変な形ですもんね。
今日あたりホームセンターで円座買ってきますw

ちなみにコレは３０分とか漕いでもＯＫですか？
音とかもどうかなと思いまして。

>>174
とりあえずまずは修理可能かどうか、メーカーに聞いてみれば？

[email protected]

>>175
医者に相談にもう1票。

お値段貼るけど、家庭用のリハビリ用ウオーカーなんかもあるので
年配の方なら体調に合わせたものを選んであげたほうがいいと思う。

蟻がﾄﾝ！バイクじゃなくてウォーカーの方がいいかもですね。
まずは先生に相談します。

↑特別な運動器具必要ないね。

>>182
そう言いなさんな。
早くに親を亡くしたオレにはできない事なんだ。

しんみり……

皆さんは1日何カロリー漕いでますか？

>>185
310kcal

>>185
450〜500。78kgもあるので。

マジレスすると1000弱

1000弱って…アナタ何者？
自分は500 まだまだだな

>>187
88kgもあるぞおれは（げらげら
310kcalだが毎日欠かさず、だ。
なぜ300じゃないかは、ちょっとオマケだ。

300を目標にしてたけど
最近は500近くないと物足りないようになった。

>190
へへーんだ、おれなんか９４kgもあるぞ。(￣~￣)
数日おきに300kcal程度やっています。
協栄の姉妹品コンパクトマグネットバイクなんだけど、購入して数日で支柱真ん中の樹脂パーツが砕け飛びました。(TOT)
そのままではキズが付くのでゴムベルトをいくつも重ね巻きしていますが、トレーニング中に難なく裁断されています。
今度は、軍手でも当ててみようかな。

>>192
へへーんだ。おれなんか昨年6月末に105kgからスタートだぞｗ
ずっと毎日30分程度、現在は310kcalを毎日です。

ちなみにワタシは、エアロバイクの消費カロリー表示は
「そのカロリー分の脂肪が燃えた」（熱量）ととらえるのではなく
「それだけ分の仕事＝運動を行った」（仕事）とととらえています。
単なる目安ですね。距離や時間の代わり。
（>>152-153 実際には仕事＝負荷×時間ということらしい）

>>193
一年で105から88キロにまで痩せたってことか。

自分、エアロバイクしながらウイニングイレブン１０を45分やってる・・・
集中力がゲームの方にいくからか、脈拍があがりわりいｗ

体重のこと考えすぎはよくないって思い過ぎ
ってなってじゃあ体脂肪率とか、プロポーションとか・・・
ってなって今度は
脂肪のこと考えすぎ

３０分ー１時間運動でたら丁度いい
脚使う運動だったらなんでもいい
くらいに考えてる

>>195
私もずっとエアロバイクしながらフットボールキングダムを45分やってたのですが、
やはりゲームに集中してしまい、運動量が少なくなってしまって・・・。
あと、姿勢もドスンと構えてしまうので尻も痛くなりやすいのでやめました。
今は音楽聴きながら集中して1時間頑張ってます。

エアロで　１ヶ月で２キロ痩せた〜♪

体脂肪も落ちた〜　やっぱり毎日１時間づつコンスタントにやる事が
効果があるっぽいね　１日空けたりしたらダメっぽい。

体重はほとんど変化無いが 体脂肪が著しく減った
1日約二時間 表示ｶﾛﾘ500程度
明らかに下半身が変わるね

毎晩23時から1時間半程エアロを漕いで、一月で3キロ減量。一番の効能は晩酌を辞めたこと(^O^)99.3から96.3キロになりました。

元95のピザだけど、食事療法とエアロ1日30分〜60分で2ヵ月で14キロちょっと減った。
もうすぐ80キロ台切る。

一気にたくさん落としている人は、筋肉落としてないか要注意ね。
体脂肪率があまり変わってないとしたら筋肉も落ちてるかも。

>>198
１日も休まない方がいいのかな…。
でも、毎日やるより休息日を取りながらやらないと駄目って話も聞かない？

>>200
って　太りすぎじゃんｗ　９９キロって。。。
百官デブじゃんｗ

》204 他人をあげつらうなら正しく日本語を使えよ。百貫だろW

>>203
> >>198
> １日も休まない方がいいのかな…。
> でも、毎日やるより休息日を取りながらやらないと駄目って話も聞かない？

基本は筋肉増強なら間隔を取る。ダイエット目的ならいらない

>>206
オレは休むとそのまま止まってしまいそうな気がしたので、毎日休まずやってた。
そのうちすっかり習慣になってしまった。
今では遅い時間に帰っても踏まないと落ち着かないし。
夜に飲み会とかある日には、早起きして朝練している。

ところで、みんなは、体重いくつなの？？

レス主は１７０・６８キロ

47�sから57.5�sに激太ったorz

体重よりも、体脂肪率40.5%なんでマジヤバイ

>>208
155・64で開始→2ヶ月で61まで落ちるには落ちた。

もっともデヴにとっては誤差の範疇だがな…

みんな体脂肪はいくつなんだ？

>>212
タニタ、風呂上りで24〜25%くらい。
以前は30%くらい出てたからなぁ。

一月で99から96に減量しました。174.5chで体脂肪は26.6から25％。

体脂肪40%って…やっぱり危険だろうか

>>215
危険だとおもー。医者に相談した方がええんじゃまいか？

172cm　77kg　
目標67kg

そりゃ太りすぎだろ

ステッパーとエアロバイクで悩んでるんですが、どっちがいいですか？
ちなみに下半身を絞るのと体力をつけるのが目的です。
やっぱり体力をつけたいなら長く出来るエアロバイクのほうが良いでしょうか？

まず走れ

>>219
心拍数が計れるエアロバイクをお奨めする。

やっぱりエアロバイクのほうが長く続けられそうですね。
場所をとるのと３日坊主になるのが不安で踏み切れなかったんですが。。
エアロバイクを買うことにしようと思います。
アルインコの6000って使ってる人いませんか？

ステッパーとエアロバイクと踏み台昇降やってます。
踏み台昇降が一番続けられます。
ステッパーはなんとなくリズムに乗れないし、
エアロバイクはサドルカバーつけてもお尻が痛いです。

凄いですね。
ほかは何で続かなかったのでしょうか？
踏み台昇降やってみようかな。

169cm　58kg　
目標55kg
あるインコのAF6500を注文しました

何か見ながら１秒１回転夕食後３０分
ほとんど何かするという意識も無く痩せていってた
それでも続かない・・・
簡単すぎるのかな
なんでだ、なんで途中でやめるんだ・・・

アルインコ AF-6600が届きました。
さあ、がんばるぞー！

お尻の痛さ、陰部の痺れは辛いですよね。
100kg(182cm)あったときは10分で痺れましたが、
10分おきに1分間斜めに座って片尻の負荷を弱めてやることでなんとか回避しました。
70kgになった今は痺れることはないので、やっぱり体重が重いとすぐに痛くなるみたいです。

>>226
「やれば痩せる」をモチベーションにして
とにかく習慣として淡々と続けるしかない。

〉〉228さんへ 素晴らしい結果ですね。出来たら、トレーニング期間、頻度、負荷等を教えて下さい。

普通の自転車に乗ってても、こんなにお尻が痛くなるのかね。
特にエアロバイクが顕著なのか？

オレは尻痛に悩まされたことはないんだけど
尻痛の人はサドルの高さとか変えてみたりしたりとかはしてるのかな。

私は70キロですが痛いです
サドルの高さって関係あるんですか？
私は>>228さんのように左右に体をずらすのではなく、
前後にずらしてますｗ

>>233
サドルの高さが変われば、体重のかかり方や姿勢も変わると思うから
なんらかの変化は望めるんじゃないかな？

だあー!! 40分漕いだー!!
17.83km、407kcalです。

みんな凄いね。
俺は30分で110kcal.......

>>236
大事なのは一定の心拍数をちゃんとキープすることだよ。
カロリー値なんてのは運動量の単なる目安に過ぎないから。

〉〉235 脈拍が高くないか？漏れは400ＣＡＬをこなすのに脈拍を130設定して、70分位ちんたら漕ぐ。

>>238
コンビの900Uのマニュアルによると
150W平均で400kcalが43分になってる。
心拍数がいくらでも150W強で踏み続けることが出来れば
40分ほどで400kcal踏めることになる。
ただ平均心拍数が高すぎると、ちゃんと有酸素運動になってない危険性はある。

>>238
>>239
いちおう脈拍は120ぐらいまでで抑えていますが…
むしろ>>238さんの「脈拍130、70分で400kcal」が少なすぎる気がするけど。

90分漕げばらくらく1000いくよ！　　


　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　すぐだよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

240さん、レスありがとう。私のエアロバイクはコンビのＥＺ１０２で、脈拍を特定に保つプログラムで漕いでます。金玉痛予防で30分漕いだら、5分ステッパーを踏みますから。

アルインコ６６００で、20分、レベル４でゆっくり漕いで
５〜６ｋｍ、１００〜１２０ｃａｌくらい。
自分は体力ないので、とりあえず、これでもいいと思ってる。

家にエアロバイク無いからスポーツクラブのマシンで漕いでるけど
http://www.senoh.co.jp/products/fitness/fitness/cv.htm
負荷100w超えるとかなり厳しい。150wは立ちこぎでもしないと無理。
大体80w、脈拍120で1時間漕いで300キロカロリー行くか行かないかです。

やっぱそんな感じですよね。

消費カロリー数値が大きい人はコンビ使ってるようだから
コンビの数値が普通とは違うぽ？

>>215
百刊デブはっけんｗ

>>246
すげー亀レスはっけんｗ

>>244
そこのリカンベントタイプ（コードレスバイクV60Ri）を使ってます。
私がいつも107wで1時間漕いでますから（ちょうど400kcalできりがいいため）、
やはり一時間で600Kcalと表示されるには、負荷は150ｗ程度でしょう。

一回他社のマシンで負荷を確認してみっかな。

>>230
遅くなりましてすみません。

期間はだいたい1年くらいです。
最初の一ヶ月で6キロ落ちたんですが、その後は2,3キロくらいのペースで減りました。
（停滞時期は何回かありましたが）
頻度は土日以外の仕事終わってからお風呂に入る前に、
筋トレを30分くらいやってから、エアロバイクを45分〜1時間くらいです。
負荷は心拍数にあわせて強弱が決まるプランで、心拍数137にしていました。
（コンビai）
ただ、運動だけで痩せたのではなく、食事もかなり気を使いました。
朝・昼は普通で、夜はプロテインのみ。
できるだけ炭水化物と脂肪は控えました。

参考になるでしょうか。

>>238
人それぞれ有酸素運動能力違うしのぅー
漏れは、40分で３５０ぐらいお

ちなみに、エアロバイクの心拍計とポラールの心拍計腕時計をして計ってます
誤差は２０カロリーぐらい

＞＞２５０さんへ　大変丁寧なレス有り難うございます。これから参考にさせて頂きます。
しかし、夜はプロテインだけ？運動の前後に摂取されるのかな？一ヶ月半程のトレーニング
ですが、私も自分の現状を書いておきます。トレーニングはほぼ毎日で、深夜２３時から
２時の間に行います。コンビのエアロバイクEZ１０２を使っています。脈拍安定トレーニ
ングで脈拍設定は１３０、目標カロリーは４５０〜５００です。運動前にヴァーム（ゼリー
タイプ）を服用して、運動後にはザバスのプロティン（グリーン）を服用。３キロは簡単
に落とせましたが、最近は落ちません。停滞期を耳にしますが、皆さんどれくらい
我慢されています？

恐れ入ります、購入の参考に教えてください<(_ _)>
アルインコ６６００って、負荷が８段階調節のようですが
１６段階の５９００等と比べて、負荷の強さはどの程度のものでしょう？

30代後半♀、155ｃｍ・51�s、体脂肪31％
目標　47〜48�s、体脂肪27％

↑典型的な小太りデブおばちゃんです。。
目標設定、これでオケですかね？？ご意見お聞かせくだされ。。

すみません、エアロバイクはこれから購入予定です。
一応アルインコ折り畳み式のAF5600,5700を狙っております。。
5600と5700に違いはあるのでしょうか？価格は同じですよね。
とにかく、なるべく軽量でかさばらず＆機能は普通に充実しているものが
いいと思っているのですが。。お持ちの方、感想お聞かせ願えれば幸いです。

ねぇ皆様　脚に変化出ました？

私は連続じゃないけど２時間漕いでます　

やっと締まってきたって程度。

始めて１ヶ月じゃあ…ね　焦らず漕ぐぞ！　

膝が痛い　ケツが痛い

エアロバイクで頑張って体力アップ＆ダイエットしようと
思ってたけど、膝が痛くなってダメだ。
もう２週間も休んでいるけど、相変わらず膝痛いよ。

>>258さん
>>259さん
負荷に問題があるのでは？
２週間も経つならお風呂で温めたほうがいいかも
炎症起こしちゃったんだね　お大事に

>>260
初心者なので全く負荷かけないで１ヶ月間やってたお。
ちゃんとサドルの高さも調整して、ロードレースやってる人に
心拍数や膝の曲がり具合をチェックしてもらったんだけど。
もともと膝がウィークポイントなのかもしれない・・
１ヶ月以上続けて、やっと体重が減って来たと喜んでいたのに
なぁー。

オレは脚がガンダムみたいになったよ。
それまではマジンガーＺか鉄人２８号か…だったけど。

ジムでバイク漕いでます。
筋トレマシーン一通りやったあと、心拍数１１９にセットして６０分。
負荷は自動で決まるけどだいたい６５〜７０ｗ位かな。
特にしんどくてやめたいと思うこともなく、文庫本読みながらやってる
けど、足と腹がちょっと締まってきた。
周囲はスタイル良い人が沢山いるので励みになります。
でもうちのジムはバイクあんまり人気ないんだよなあ。歩いている人が
多い。

同じ位のカロリーを消費するのに、ウオーキングやジョギングの方が楽な気がする
バイクだと腰が痛くなる
ポジションがあっていないのだろうか。

>>264
個人差はあるとは思うけど、サドルやハンドルの高さや角度でフォームが変わるから
調整してみる余地はあるんじゃないかな。
ジムだったら、もしリカンベントがあれば、それを試してみるという手もあるかも。

(´･ω･｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ　軽くスルーすか？いや別にいいんだけどさ。話豚切りだし。
バイク買うの迷ってます、なんか不安になってきた＞ガンダム足とか。。個人差があるのだろうけども。

sage忘れたｽﾏｿ
ちなみに今ウォーキングやってます、１日１万歩以上、万歩計付けてねｗ
でも家でも何かやりたくて、ミニステッパーだけはあるのだけど、
エアロバイクも欲しくなってきちゃって。まぁ購入検討してみますわ。

>>267
スルーってか、その二機種はわかんないので。ごめん。
二機種比較になるとユーザーさんでも難しいかもしれんから
メーカーに聞いてみれば？アリンコ親切だよ。

ウォーキングやっててステッパーもあるんなら
むしろエアロバイクより心拍数計買ったほうがいいんであ？

このスレの方々は筋トレ―バイクの流れが多いですね。バイク―筋トレ―バイクの方法の方は居ますか？

>>267
ふたつもってる人いないからね。これだ！”とは言えないかも
6000円ぐらいで、心拍時計売ってるからそれかって心拍管理しながら運動するとさらにいいよ。

漕ぎはじめて25日経過。
体重80.1kg→76.6kg　▲3.5kg
いいペースかも。

>>267
色が違うのとメーターのデザインが若干違うだけだと思う
自分の好みでいいと思う

上半身は痩せたくないんだけど体力強化、下半身引き締めだけしたい。
でもそんな都合よくは行かないだろうなあ。
乳が更に無くなるのが不安。。。

>>273
はげしく気持ちわかります！
が、私（A75）は健康に痩せることを選びました。
胸にこだわって贅肉に悩むより
絞ったいい体になってから貧乳を嘆こうかなあって。

む、胸なんてブラジャーにスポンジ詰めればどうとでもなるさ！



なわけないけどorz

>>262
ガンダムですか…複雑な気分
あっ　でも男性ですよね？ならば素敵さ

アルインコの一番安いのはお尻痛くなるんかな？
ちゃんとしたメーカーだから大丈夫かな？

>>275
男です。マジンガーＺよりはガンダムだと思います。
女性の場合、ガンダムはつらいかもしれんねぇ。

>>231
それメーカーどこ？

エアロバイクストレス解消になるね。
静かなのに安いしよかった！
でも元々かなり痩せすぎなんだよね。。
体力強化のためだからこれ以上痩せたくない。結構不安。。
こんな悩みの人いないかな。。

痩せたくなければ食自前にすればいいよ
さらにエアロ前におやつ食べてから

>>273
そういうのはヨガすればいいよ
そしてオッパイに効果のある食材とったり
豊胸マッサージ（簡単なものではおっぱいの下を暖めるとか）して
エアロは全身に効くので脂肪取れたらおっぱいもとれるしね

私は胸を真っ先になくしたい。
胸があると余計ﾃﾞﾌﾞって見られるし、夏は汗たまるし、邪魔。

>>282
普通に有酸素すれば落ちるんじゃねえの？

>>282
私は胸からやせ始めましたよ…
食事制限と運動始めたら、すぐに一回り小さくなった。
まず他のとこから減れと言いたい。

エアロで確実に痩せる方法

自分を人体実験をした結果

１時間半は、必ず漕ぐこと　２０分や３０分、４０分は、健康にはいいだろうが
痩せには効果がない事が自分の実行した実験の結果分かった。

百官デブのみなさま、参考にどうぞ。

>>285
1時間半ですか　

私の最高は40分だけど手首と尻が痛い
高さや座る位置を前後に変えたりしてやってみよう


ちなみにエアロの前に１０分程度走っておけば
２０ｗ９４回転で心拍125保てることが一昨日判明した

ストレッチしただけじゃ
６０ｗ104回転くらいじゃないと125保てなかった

>>285
あんたの実験結果ね。

オレの実験結果は一日30分で、約１年で3桁→3桁,約20kg減。

>>287

百官デブなら３０分やそこらで、痩せるかもね

無粋な質問ですが、百貫デブが正しいんだよね？

>>288
だから百官デブ(ママ)向けの参考情報だよ。

わざと　百官っていってるのだよｗ

マジレスしないでおくれｗ　釣るつもりはなかったけど　ワロス

過ちを犯す恥ずかしさ＜過ちを認めない恥ずかしさ

一貫 = 3.75 キログラム
百貫 = 375 キログラム

さすがにそんな巨デブは中国にもそうは居るまい。

一時間もこげないバイクうってんのかよ

サドルの高さ、座る位置とか調整しつつ、
もって一時間、40分がギリギリ我慢ってぐらい尻痛に悩まされてる。

1時間半はムリだなー。途中尻を休める休憩を入れて、やっとかも。

>>286
確かに…私も漕ぐ前に10分軽く走ってる
>>295
以前ジムのトレーナーに教わったやり方では
ぶっ通しで同じメニューやるより
３０分程度でひと区切りつけた方が
効率よく燃やせるらしいから休憩取りながらがんばって

〉〉296さんへ 休まれのは10分位？

４の
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
２２０公式　　（２２０−年齢）×（０．６〜０．７５）
これで４０分でどれくらいのカロリー消費ですか？

カロリーは負荷にもよるけど
２０ｗだと４０いかなかった希ガス

つか有酸素運動はカロリー気にしなくてもいいんじゃなかったっけ？

気にするのは心拍数とやる時間と日々続ける事だけでいいんじゃないの

>>300
そうだお

小出監督は「毎日続けようとするから途中でイヤになる。
2、３日サボっても大丈夫。Qちゃんだって休む日はある」と言ってた。

ありがとうございました。
やはりカロリー消費は少ないんですね。

カロリーに拘ってるんならプールでクロール何時間でもしてこいよ

>>303
心拍数と運動時間だけからでは消費カロリーは決まりません。
消費カロリーは、負荷と運動時間で決まります。

心拍数を上げるためにどれくらいの負荷が必要かは個人差があります。

三ヶ月後に試合があるんでカロリー計算が必要だったんです。試合前にサウナ通いはいやだなと思いジムから帰ってきてから家でやれる事でも今からやっておこうかなって感じです。

>>306
すんません、流れが読めないんですが、
これはどれへのコメントなんでしょ？
もしかして>>298さん？

そうです。すみません。

>>308
>>306 に書いていることがさっぱり理解できないんですけど
要するに「家でエアロバイクで運動した分のおおよその消費カロリー値が知りたい」ってこと？
という話なら、どんなマシン使ってるかにもよるけど

(1)マシンに消費カロリー表示があるなら、それを参考にする。
(2)運動時の負荷がワット単位でわかるなら、それと運動時間を教えてくれれば概算可能。
(3)どちらも無理なら、ウォーキングでの消費カロリーを気持ち割増して近似値にしてみる。

くらいかな。
ジムにも行ってるんだったら、自宅での負荷くらいだとジムではどれくらいの負荷表示になるか、
がある程度は目安になるんじゃないかな。

100Wで40分でやってます。カロリー表示はないです。今日はジムで二時間ミットとスパーしてきました。多少スレ違いで申し訳ありません。

>>310
100Wで40分だと、コンビ900Uの取説の資料によると
ちょうと250kcalだそうですぜ。

>>297さん
休憩時間は適当でした　
ストレッチさえすれば　そこで終了でもいいらしい
バイクなど有酸素は最初は脂肪は落ちるけど
時間が経つと身体が慣れて燃えにくくなるので
他の事しなさいって教わった
だからサドルの高さ調整するって　いいかも

311さん、ありがとうございます。助かりました。

オクでやたら安く流れてるブルワーカーのBS2410ってやつ買ってみた。
安物だし中国製と言うことで過度の期待はしてないが、
普通のエアロバイクとして使える程度の品質を期待

別に汗かかなくてもやってれば効果は表れるんですよね？
やる前に水飲んでるけど全然汗かかない・・・

〉〉312さんへ レスアリガトウ。私も30分漕いで5分位ステッパー踏んでます。脈拍を落とすのがもったいない気がするので(^_^;)

>>315
心拍数はちゃんと上がってるの？

心拍数上がってても汗でないって、
よほど新陳代謝が衰えてるとか

私も全く汗かかない。
昔からどんなスポーツしても汗が垂れた記憶がありません。。
体質かなと思って気にしてなかったけどヤバイのかな。。

心拍数がちゃんと上がってればかまわないと思うけど
全く汗が出ないってのはちょっとよくわからない。

オレも全然運動してなくてエアロバイク始めた頃は
なかなか心拍数が上がらず、汗も出なかった。

すみません、お聞きしたいんですが、

エアロﾊﾞｲｸを購入しようといろいろ見ていて、連続使用時間30分て書いてあったんですが30分しか連続使用できないんですか？アルインコのものなんですが。

>>321
>>71

>>321
というわけで、一度壊してから悩んだのでよい。

ありがとうございました。
寿命のために使わないほうがいいみたいですね。

>>324
いやいや。
アリンコは安いんだから
連続１時間、毎日とかで使ってもし壊れたら
次は他者にするか、それとも消耗品と考えてアリンコにするかを決めたらええんでない？

壊れることよりも、壊すほど使えるかどうかを心配したほうがいい。

汗だけはだらだらでるけどな…

壊れたら次買えばいいやと思ってるなら、最初から高いの買っておけ
ゴミに出すの大変だぞ

>>327
確かに処分の問題はあるね。

でも続かなかったら、壊れてなくても処分するはめになるかもしれないし。

オレなんて勇気をふりしぼってアリンコに3万出したんだけど・・・。

いわゆるエアロバイクをざっくり分類すると
(1)心拍数計なし
(2)心拍数計あり・自動制御なし
(3)心拍数計あり・自動制御あり
てな感じになり、値段も (3) ＞ (2) ＞ (1) だ。

「一定の心拍数をキープする」というトレーニングをやるのなら
(3)が一番楽。目標をセットしときゃあとはただ踏んでればいいだけ。
(2)は手動で負荷をコントロールしてやらないといけない。
(1)は心拍数がわからないのでお話しにならない。

(3)となると、おのずと選択肢は狭まり、値段も高くなる。
(3)のなかではアリンコのAF-5900は実売ではかなり安い部類になる。

>>３１９さんへ
どんなスポーツをされていました？汗をかかない何て恐ろしい話です。
運動で上昇した体温をどう下げる？

>>330自分は、(1)のタイプから(3)のAF-5900へ買い替えましたが、自動制御は無駄と思います。
心拍数が落ちれば負荷があがるだけで、実際使いにくいです。その心拍数の測定も不安定です。
心拍数は身体で覚えられますので負荷を手動で設定するタイプで十分でした。

>>331
まあ、汗をかかないはフカシ入りとしても、
汗が垂れた記憶がないって言っているので
汗腺が発達していて基礎体温も高く、
汗の気化が早いだけかも新米
まれにそういうヤツはいる
バスケでもしたら汗は垂れるだろうけど
ジョグ程度では汗びっしょりってのが
無いぐらいならまれにいる
そういうやつでも立ち止まると垂れるけど
シャワー直行なだけかもしれない

運動不足だと軽い運動でもすぐにオーバーヒートして大汗をかくよ。

2ヶ月前109.5ｋｇ＞＞現在99.6kgまでは食事制限と若干のウォーキングでまいりましたが
少しモチベーションが下がってきたので本日よりエアロバイク導入です。
頑張ります。

心拍数１２０前後で1時間くらいやってみた感想
確かに尻は痛くなる。
でも予想してたとおりに汗がよくでる。
終わったあとに、ほどよい疲労感あり。

第一印象としては、なかなかいい感じです。

>>332
(1)の頃は心拍数は脈取り計測ですか？

運動後の体内の脂肪燃焼が風呂に入ると止まるって知らなかった
汗ダラダラになるからいつも風呂に直行してた
ショックだ･･･

>>337
ソースは？
風呂も熱めにして、さらに汗をかいてたんだが

運動後最低10分間をいれまそう

>>338
>有酸素運動の後も30分程度は脂肪が燃え続けているので、この時間にストレッチでじっくりクールダウンするといいでしょう。
>この30分にお風呂に入ってしまうと、運動後のせっかくの脂肪燃焼が止まってしまうといわれています。

http://www.yuusanso.com/hajime.html

一応「いわれています」だし。
でも発汗と脂肪燃焼は直接関係はないと思う。
オレはちょっと時間を空けてから、熱すぎない程度のシャワーで汗を流してる。

>>336心拍数は10秒間の脈取り計測でやりました。負荷が上がっても回転数が落ちれば同じこと。
辛くない程度の、自分に丁度良い負荷と回転数はマニアルにしたほうが使いやすいです。
プログラムモードも最初、珍しさで使いましたが実用ではありません。ワットコントロールや体力評価
など話になりません。今は、マニアルモードだけで使ってます。

エアロバイクって本当に痩せるね
試しに２、３ヶ月やってみたらかなり痩せた

有酸素運動の後も30分程度は脂肪が燃え続けている・・・。
運動前からも脂肪は燃え続けているのだ。
日常、常時脂肪は燃え続けているのです。
無酸素運動の方が特殊なのです。

>>341
なるほど。ワタシはものぐさなもんで、心拍数設定であとは漫然と踏んでいます。
回転数は自分の踏み方で調整しています。
341さんとは別機種ですが、少なくともワタシは重宝しています。
機種ごとのオート機能の完成度というか充実度も違うということなのか
それとも単なる個人的な感触の差なのかは、なんとも言えませんが。

ところで「負荷が上がっても回転数が落ちれば同じこと」とはどういうことでしょうか。

>>344　ペダルの重さが重くなってもスピードが落ちるんじゃあまり変わらないって意味ジャマイカ？
ところで>>340って本当なの？

>>345
「変わらない」ってのがよくわからんのよ。

実際、運動量は負荷×時間で決まるみたいだし。
重くなればスピード落ちてるとしても心拍数上がるんだが。オレは。
心拍数値は結構キレイに平坦になってるし。

まー心拍数計をどこまで信じられるかという話はあるとは思うが
耳センサー式はうざいけど結構きっちり拾ってると思うよ。

心拍計を別に買うのがエエと思うよ。
他の運動でも使えるし。

>>347
うん。それはそれでアリだとおもう。
最近、エアロバイクとは別に心拍計が欲しくなってきた。

>>340
なるほど
有酸素運動後に、即体温が変わることをすると､脂肪燃焼が止まってしまうようですね
体温が変わらない程度のシャワーならＯＫということですか

直接関係ないけど、脂肪燃焼運動を、お風呂に入るだけで行う商品もあるみたい
ttp://www.beauty-s.com/item/p1130.html

エアロバイクとステッパーどちらか購入に迷ってますが運動量や痩せ方に違いがあるんですか？
それとひざに負担少ないのバイクの方ですよね？

ステッパー、燃焼系トルネードマシンは負荷調節が出来ないのと一緒なんで
重くて全く有酸素運動にならない…。

そんなこたーない。どっちも立派な有酸素運動できるよ。
どっちにも負荷調節付いてるのと付いてないのがある。
膝に負担がないのは、エアロバイクだろうね。
エアロバイクもやり方によっちゃモチロン膝痛めるけどね。

テレビを見ながら50分エアロバイクをこぐのを始めて一週間。
負荷をかけてないしだらだらやってるのでカロリー消費も
体重減少も少ないが、腰回りがスッキリしてきたと友達に言われた。

>>352さん

膝に負担かけないエアロバイクの方法教えてください。
まだ初めて１週間なのですが、もともと膝関節弱いんで、
大事にしながら続けたいのです・・・
伸ばしきらないようにするとかですか？

毎日40分大汗かきながら漕ぎつづけてはや2ヶ月
体重が減ったのはもちろんだが何となく肌が綺麗になったような気がする

>>355
血流がよくなってるはずなので
気のせいではないと思いますよ。

寝つきや寝起きや眠りの深さとかはどうですか？

>>354
サドルの高さはひざがわずかに曲がる程度
親指の付け根の丸い所でペダルを回す
負荷を重くしない軽い負荷でくるくる回す
後無理をしないで違和感を感じたら休む

>>357さん

ありがとうございます。
親指の付け根で負荷軽めですね。気をつけます。

サドルの高さなんですが、膝がわずかに曲がる程度ですと、
なんだか不安定さというか違和感というか…を感じるんです。
なので、少し低めでやってます。

心拍数110〜120位になるよう回したいのですが、
そちらを優先すると膝が心配なので、
のんびりやることにします。

ありがとうございました。

>>358
いろいろ試してみて、うまいこと膝にあまり負担をかけずに
心拍数を上げられる踏み方を見つけてください。

エアロバイクはほかの運動よりも膝への負担を抑えた運動が可能だと思います。

本読みながらバイク漕いでたら酔った… ｳｪｪ

すれ違いかも知れませんが質問です（該当するスレがないもんで・・・）
空中で両足・両足を交互に動かす運動を行えるマシン
（いわゆるエアウォーカーみたいなやつ）を試したことある方いらっしゃいますか？
腕も同時に運動するので、消費カロリーがバイクより多いと聞いたことがあるのですが
効果のほどはどうですか？
そういえば最近あまり見ないような気がする

無かったら立てろよ低脳
叩かれるだけだろうけどな

>>361
■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！79
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147941773/

>>362
すれ違いかも知れませんが質問です（該当するスレがないもんで・・・）
空中で両足・両足を交互に動かす運動を行えるマシン
（いわゆるエアウォーカーみたいなやつ）を試したことある方いらっしゃいますか？
腕も同時に運動するので、消費カロリーがバイクより多いと聞いたことがあるのですが
効果のほどはどうですか？
そういえば最近あまり見ないような気がする

>>364
すれ違いかも知れませんが質問です（該当するスレがないもんで・・・）
空中で両足・両足を交互に動かす運動を行えるマシン
（いわゆるエアウォーカーみたいなやつ）を試したことある方いらっしゃいますか？
腕も同時に運動するので、消費カロリーがバイクより多いと聞いたことがあるのですが
効果のほどはどうですか？
そういえば最近あまり見ないような気がする

協栄さいこーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

バランスエクサというのをここで使っている人いますか？

いません。さいなら。

コンビさいこーーー（価格が

すれ違いかも知れませんが質問です（該当するスレがないもんで・・・）
空中で両足・両足を交互に動かす運動を行えるマシン
（いわゆるエアウォーカーみたいなやつ）を試したことある方いらっしゃいますか？
腕も同時に運動するので、消費カロリーがバイクより多いと聞いたことがあるのですが
効果のほどはどうですか？
そういえば最近あまり見ないような気がする

>>370
「どうですか？」はくだらない質問認定なので
くだらない質問スレでおｋ。

エアロバイク始めたら下っ腹が相撲取りのような形になって肉が溜まりだした。
負荷重くドタッドタッとやってるからだろうか。足を伸ばす高さもポイントだよね。
このままではズングリムックリになって逆効果orz

>>372
少しずついろいろ変えてみれば？

一気に変えすぎると何がなんだかわからなくなるけど。

AF5900の中古を見つけたんですが、あれって車の助手席に乗る
程度に分解出来できますか。
検索で組み立て式と言うのは分かったのですが。組み立て前の
パーツの画像がなかなか見つかりません。
店員に聞いたのですが完成品で持ち込まれたようでチンプンカンプンでした。
台座、本体、シートポスト、あと一番長いボールは根元の所から
外れるって感じで良いのでしょうか。
特に台座と本体が分離できたら行けそうなんですけど。

>>374
ありんこに直接問い合わせてみたほうが早いかもよ。

>>372
エアロバイク購入検討中の自転車乗りですが、
かなりの自転車乗りでも、腹筋をしないと腹だけ
出ているという人はいます。腹は、あわせて
腹筋をするのが一番と思います。

>>375
そりゃそうなですけど、ユーザーさん多そうなので甘えました。
しかしもしかしたらアルインコのHPで説明書のダウンロードも
出来るかも。と淡い期待を抱いていたんですが、それどころか
商品説明すら広告のチラシ程度でした。
あとデザインではAF5500が良さげですね。

>>377
確かにＨＰにダウンロードはないです。商品情報もそっけないです。

でも以前一度メールで質問したときに、しょうもない質問にすごく丁寧に対応してくれたので、
もしかしたら、必要な部分をＦＡＸとかしてもらえるかもしれませんぜ。

他社では通販とかのOEM専門で、そっけない程度の商品情報すらないところも少なくありません。
やはり最低限、メーカー自身に問い合わせる先のある物を選びたいですよね。

俺の場合エアロバイク+ジョギングもやってるので、このスレの趣旨からズレてるかもしれんが
雨降ってるときは本当に重宝するね。エアロバイク。

AF5900のユーザーです。ハンドルの付いてるポールを外す時、内部にコード
が、有りますので注意して下さい。その他の分解は説明書なしでも、簡単です。

>>378
>>380
どうも。
昨日、大型スポーツ店に行ってみて来たんですけどAF5500しか
ありませんでした。
シートが前後にスライド出来るところが良いなあと思いました。
それでも、どう座っても、どこを握ってもポジショニングが決
まらない感じがありちょっと不安を覚えたんですが。まあしょう
がないですね。ロードレーサーでもないんですから。
一瞬そのまま買おうかなと思ったんですが、絶対に欲しい回転計
の機能がなさそう？なのでとりあえず見送りました。5600や5900
は表示出来るんですよね。
中古で5900を買うなら5600の新品の方が良いかもしれませんね。
もうしばらく悩みます。

AF5900 29800円-2000円
AF5600 19800円
AF5500 28700円+400円
以上ＮＴＴ−Ｘストアーにて
新品のAF5900がお買い得。

>>382
やっぱりアリンコはNTTX最強だなー。
その価格差ならAF5900だが
ちょいレアなAF5600も見逃せない。HRC付きだし。

---------------------
>条件：60回転/分の場合
AF5900
10 126.0W
11 140.0W
12 158.0W
13 176.0W
14 200.0W
15 227.0W
16 258.0W

AF5600
10 72.1W
11 85.6W
12 99.1W
13 112.6W
14 116.4W
15 120.4W
16 124.0W
-----------------------
確かにNTTX安いですね。
ただ、前スレでちょっと気になる話を見つけました。
この数字みるとAF5600の負荷がかなり低いって事ですよね？使ってる人はどんな感想なんでしょう。
最大の16でも軽いとかいった不満はありませんか。それともこれで十分なのでしょうか。

ジョギングだと心拍数160で一時間以上楽に走れるけど
エアロだとかなりコイでも140あたり、限界で150位。
負荷強めにすると筋肉にくるし心拍数上げるの大変じゃない？

心拍数はサウナスーツ、アップスーツの着用で上がるよ。

こぎおわったあと、いつもチンがしびれて縮むような感覚があるんだけど
これを毎日してても大丈夫なのかな・・
皆さんもしびれながら毎日やってます？

ダメだよ
シカゴ（ロイター）　オーストリアの大学病院は２日、マウンテンバイクに長距離、長時間乗ることで、男性の陰嚢（いんのう）部が傷つき、精子数が減少するなど生殖活動に大きな影響を与える恐れがあるとの報告書を発表した。
多少費用が掛かったとしてもバイク座部などに衝撃吸収の装置を付けるべきとも忠告している。

ありんこのフィットネスバイクの製品情報、
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html
AF6600だけ「連続使用時間 30分」と書かれていない。
もしや!?と思い、ありんこのサポートに質問してみた。


メールでのお問合せ有り難うございます。
私は、アルインコサービスセンターの＊＊と申します。
早速ですが、ご質問の内容についてご回答致します。
現在弊社で販売している商品（エアロマグネットバイク、電動ウォーカー）は、全て連続使用時間は、1回　30分でお願いしています。
30分ご使用して頂きまして間は1時間空けていただけないでしょうか。
（以下略）


なーんだ。

>>387
血行悪くなってるんじゃないの？
サドルの高さとかフォームとかを調整してみては？

ここで超デブ(105�`)の俺から質問です
AF5900を注文してしまったわけですが
体重制限とかあるんですね
体重制限ｵｰﾊﾞｰしてると機械が俺に電流流してきたりして
邪魔されませんか？
９０キロになるまでまともに使えなかった悲しいです

AF5900を使用してる。
手元の資料によると体重制限90kgとのことだが、特に問題ないと思われ。

>>392
そっかー
サンクス
がんばるぞ！

>>384
アリンコのAF5600使ってます。
私は３段階の所で漕いでます。１０段階はかなりきついです。
３段階でも心拍数は１２０以上いきます。回転数は７０〜８０です。
今まで運動してなかったので１４０くらいになってしまうこともしょっちゅうで
たまに２段階にして心拍数を落ち着かせています。

>>393
がんがれー。
エアロバイク効くぞー。
電流は流れないらしいから大丈夫だ。
地道に頑張れば制限値なんぞクリアできる。

>>385
成る程、負荷が高けりゃいいってもんじゃないわけですね。
>>394
そうですか。実際に使っているかたの報告は心強いです。
それなら問題なさそうですね。
AF5600は多少コンパクトにたためるので、使ってないとき
の圧迫感は少なそうなので心が傾いてます。

>>385
足漕ぎしかないバイクの弱点だよな。
だからって最新のフリーモーションのエアロは高いし場所とるし。。

>>385
>>397
>ジョギングだと心拍数160で一時間以上楽に走れるけど

心拍数160で一時間以上楽に走れる？
オレとは世界が違いすぎる。

電磁ブレーキのバイクの近くに磁気カード置いとくとあぼーんしちゃったりするのですか？

>>399
少なくともコンビaiあたりの取説にはそういう記述は見当たらない。
誰か質問してみてよ。オレはちょっとパスｗ

http://www.combi-wellness.co.jp/form/se.html

>>398
そう、腕振りと体のひねりでかなり違いますね。
ペダルの踏む位置、負荷レベルと回転数を調節したらかなり上がりやすくなりました。

>>398
心拍計つけて走ると楽でも意外に高いのがわかりますよ。
それで辛いなら単に年齢的な問題だと思う1年齢-1拍の。
勿論ダイエットならウォーキングレベルで十分だろうけど。

アンといっても共栄が最高だね。

>>401
ダイエットなのでウォーキングレベルで十分です(^^;

エアロバイクのメリットって何です？職質、DQNに会わず済む。止めたい時に止められる。撮貯めした映画を見る。

メリットねぇ
家庭円満かなぁ

俺は嫁と喧嘩した時に最大負荷にして全力でこいでる！
力尽きる頃にはイライラ解消してるw

>>404
オレの場合、ウォーキングやジョグの方がいいけど。
天候と時間に左右されて「今日はダメだ」って日が多いので。
バイクを検討中。
もっとも、本気の人はカッパ着てジョグしてますけどね。

オレの場合はやはり天候や時刻に左右されないってのが最大のメリットだな。

自転車通勤はそれで挫折したから。

外での運動のように紫外線が気にならないし、温度調整もできる。
膝の負担も少なくてありがたい。

テレビ見ながらすると、30分ぐらいすぐに過ぎる
ってこれじゃあ、家庭用エクササイズマシンと外でのジョギングorウォーキングとの比較だな

う〜ん、ウォーキングマシンやローイングマシンって試したことないからなあ

>>408
そうだね。紫外線と排気ガスを避けられる。
毛根をいたわりたい人には重要かも。

あと、エアロバイクの方が運動としての純度が高い。
減速したり一時停止したりとかがなく、均一に漕ぎ続けることが出来るから。
つまり、同じ漕ぐ時間で、サイクリングよりも運動量を多くできる。

>>404
天候に左右されない。
疲れた時に休憩しやすい。
飲み物を補給しやすい。
足首と膝を痛めない。
信号待ちがない。
車を気にしなくていい。
日焼け止め塗らなくていい。
頭のセットもいらない。
ノーブラでオケ。
家着でそのまま運動できる。

女にはウマーだらけだな。

>>404
ついでにデメリットもあげておくか。

・器具を買わないと出来ない。＝初期投資がかかる
・結構じゃまだったりする。
・トレ後、器具の周りが「部室の臭い」になる。

うちは二階に置いてるからか、1階にいると結構音がするらしく、
たまに「やめて」と言われることがある。

その前は1階に置いていて、ガーっていう音がウルサイといわれていた・・・。

どっちにしろ、やらない側にとっては耳障りな音がするらしい。

バイクとコロコロローラーの組み合わせは結構効くな

みんなエアロバイクの下にマット敷いてるか？
フローリングのマンション住まいなんだが、下に響いたり床に傷がついたりするかね。
マットも馬鹿にならない値段なんで迷ってる。

>>415
うちはフローリングに超重量級のコンビaiなのでマットは敷いてます。
マシンはコンビだけどマットはありんこ。
↓これ。
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/f01.html

>>411
女のジョガーはこんなにも気を使って走ってるのか？
なんか心労で痩せそうだなｗｗ

>>415-416
やっぱり専用マットじゃないと意味ないのかなあ？
厚めの普通のマットを敷いてるんだけど。
集合住宅だから不安になってきた。
専用買うかな・・・

EZ101にしろaiにしろコンビって高いだけの事は有りますかね。
プログラムがしっかり出来ているとか。
漕ぎ味自体は同じようなもんでしょうけど。

>>419
ai使いだが、高いだけのことはあった。
なにより静か。びっくりするほど静か。

それはコンビしか使ってないからそう思うだけ

>>421
確かにそうかも。アリンコとか他社は踏んだこと無いから。
おんなじだったらガッカリするから踏まないようにしよう。

一週間前にはじめた時は20分で限界だったけど今は１時間こげるようになった。
終わった後は産まれたばかりの子羊のように足プルプルしてます。

で、心拍計を買おうと思うんだけどお勧めを教えて下さいm(__)m

>>420
それだけって分けでは無いと思いますが。
静かという意味ではアルインコの試乗したモデルも
自分的には全然静かと思えたのでコンビを買うには
決め手に欠けるというか。なにか他にコンビなりの
セールスポイントないですかね。
もちろんaiのデザインとか質感とか、EZ101本体の
薄さが圧迫感をもたらさないところとか。見た目の
良さは分かるのですが。

コンビは心拍計測がイヤーセンサー。
アリンコのはグリップセンサー。

一長一短なので、ここで好みが分かれるかもね。

アリンコを試されたようだけど、コンビはスポーツジムや、
公共の健康施設で導入されてることが多いから、実際に
センサー使い勝手を比較してみるといいよ。

で、気に入って、予算があるならコンビかと。

コンピのＥＺ１０１にかなり気持ちが傾いてたんだけど、チェーンだから
うるさいって記事を見つけちゃったよ。＞そういってる人は少ないんだけど。
定価１０マン以上もするのにそうなのか。
コンビ買うならaiなのかなあ。
アルインコと価格に開きがありすぎるとの、本体４０キロに萎える。

ルームマーチっていう、スイッチ入れると勝手にペダルが回るバイクをもらったんだけど、
これって運動になってるのかな？
結構古いやつみたいで、ググっても情報が少ない。
なんとなく太股に効いてるような気はするけど、間違いなく有酸素運動にはなってない。
誰か使ったことある人いない？

このスレでコンビが壊れた話は出ないの？因みに漏れはコンビのＥＺ１０２を4年位使ってます。

EZ１０１を6年以上フル稼働してるけど壊れてないよ。
変えたのはイヤーセンサーを2回だけ。
ただネジの部分とかはだいぶ錆び付いているが。
音は音楽聴きながらだから気にならない。別室であれば他人が気になる音でもない。

>>427
増田明美が広告塔になってたやつだな。
その原型（？）の足若丸なら持ってるけど有酸素運動にもならず無意味だった。

430だけど名前欄が変だな…

マットなど敷くより文庫本４冊を四隅に敷いた方が効果的です。音にも床にもね。

スポーツジムに3万円の器械が有ったら会費が高く見えるよ。
ジムには、安物を置けない事情があるんですよ。
業務用だって耐久力は、たいした事ない。

>>432
本が可愛そうです

>>432は少年ジャンプ4冊では駄目なのか？

マガジン４冊がお勧め

AF5600 NTTでポチリました。
168cm　56kg 40歳
太ってないけど、慢性の運動不足解消の
ため衝動買いしちゃいました(笑)

ここはエアロバイクで痩せるスレなわけですが

？

すいません。太ってないけどが余計でした(汗)
お腹とか少し出てきた気がするので
体脂肪や内臓脂肪の減少も期待してます。

借金と体脂肪は小さい内に手を着けるべき。エアロバイクユーザーは体重超過で膝、腰に難がある人が多いからな。

>>437
同じような体型だw
運動不足解消に買ったけど、体の調子が良くなって食事が進む
１ｋ位増えた、体脂肪は増えてないから気にしてないけど

痩せ自慢は凹むからやめてくれ…頼む

「筋肉が１ｋ位増えた」だって。

>>444は何を言いたいんだ？

エアロバイクは好きな時に部屋の中で、ＴＶを見たり音楽を聴きながらできるからイイ

youtubeみながらがいい

最近、近所の健康センターに無料のトレーニング室を発見して
昨日からエアロバイクこいでます。

負荷60wで早さ(?)は65前後をキープ、
心拍数は150前後で１時間こいでいます。
テンプレに目安は120〜130くらいとあったので重すぎでしょうか(´・ω・｀)
汗は沢山出るけど疲労感はたいしてないです。

もっと負荷軽くして回転数上げたほうが良いでしょうか？
ちなみに現在155cm 52kgです。

>>448
1時間続けられるなら拍数150でも問題なし。
確かに負荷はもう少し軽くして回転数を80rpmくらいに
した方がいいかも。
途中、お尻が痛くなったり飽きたりせずに1時間漕げるなら
いい運動法をみつけたね。

>>449
レスありがとうございます(´∀｀)
そうですか！お尻は若干痛いですが１時間位は楽にできます。
スリム足をめざしているので少し負荷さげて回転数上げて続けてみます。

心拍数は150前後で１時間ってすごくない
自分は130で30分

年齢と運動経験にもよるとは思うけど
150bpmで１時間ってのは凄いと思う。

息があがったりとかしてないなら問題はないんだろうけど。

コンビの脈拍安定プログラムで漕いでます。130脈拍／分に設定してますが、150を越えると自動で負荷が落ちるよ。

アリンコの電池って充電池でも大丈夫？

当地区の保健センターでは、エアロバイクはリハビリ専用で障害が無ければ使わせてくれません。
近隣の市も同じでした。自由に使えて良いですね。

最初はあんなにお尻が痛かったのに、いつのまにか平気になってた。
尻の皮が固くなった？

>>455
私は、少ない小遣いをやりくりして買いました。
買うときは少々不安があったけど、いつでも好きなときにできるってのはいいですね。
雨の日も関係ないし、自分の場合は特に人目を気にしないでいいのが最高です。

>>455
１万円台で買えるんだから・・
いい汗かくと本当に気持ちがいい
自分の部屋（家）で自分の都合で出来るんだし

教えて下さい。コンビのＥＺ１０２を使っています。二ヶ月で4キロ減量しました。前は10分も漕げば脈拍130／分で安定して汗が出ましたが、最近は其処まで行くのに30分かかります。何か妙案ないかな？

亀ですが
>>430
情報ありがとうございます。確かに有酸素運動にはなりませんでした。
ウォーキングや水泳もやってるので、脚の筋トレと割り切ることにします。

>>459
汗を出したいならｻｳﾅｽｰﾂ着てやればいーんじゃね？

俺はそれで2週間で4ｷﾛ減ったよ
そんな事より、みんな痔に気をつけろよ。
俺は昨日から肛門が痛いw

俺は、けつが痛いと言ったが、肛門じゃねえよ。

>>459
ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛです。
汗は気にしないように。
汗をかくのと脂肪が燃焼するのは全然別問題です。
汗をかきにくくなったのはあなたの心肺能力が高くなってきたからです。
脂肪がたっぷりある間は理想の心搏数を守って30〜60分まったりｴｱﾛﾊﾞｲｸやってれば途中停滞期はあっても確実に燃焼します。
体重に一喜一憂しないで継続してください。

俺もエアロバイクやり始めた頃はすげーケツが痛くて笑った。
でも暫くやってたらケツの痛いのは消えた。

>>459
�@同じEZ102使用者ですが、コースが脂肪燃焼用の「２」になってないか確認。
�Aピッチ音を消してペダル回転数を適正Maxの80rpmになるようにこぐ
�B背筋を伸ばし、腹筋と背筋に力を入れ、グリップを強く握ってこぐ
�C手動で負荷を上げる

このへんを試してみてはいかがでしょうか？

EZ102って101と比べても機能的に差はないようだけど、何の為に作ったの？

はいはい。有酸素リンクおじさんだよ。

>>466
EZ-102はカタログハウス専用モデルで、搭載しているソフトは同じです。

http://www.combi-wellness.co.jp/form/inquiry.html#4

>>467
情報ありがとう。FAQクラスの質問でしたか。

それにしても、製品名や型番でググっても、
コンビウェルネスのサイトが一番上に出ないのは
どうにかならないのものか。

EZ-101って何年前のモデルなんだろう。
どこかの人の日記見たら、１０年ぶりに引っぱり出したとか
書いてあったけど。そんなに前からあるの？
でも逆に言うと信頼性は高いんだろうな。

はいはい。有酸素検索おじさんだよ。

>>469
後発のaiが2001年頃らしいことはわかった。
EZ-101は引き続き操作中。

http://journal.mycom.co.jp/news/2001/07/30/07.html

>>470
「medwave EZ101」でググってヒットするページのキャッシュによると
1994年5月発売だってさ。すごいね。ワールドカップ・アメリカ大会の年だよ。

どうも、古いEZー１０１に関して様々丁寧なレスありがとうございます。
サウナスーツではないですが、アディダスのアップスーツの上着を着て、
漕いでいます。最近、かなり臭いですし、塩も吹いています。
>>465さん、今晩そのやり方を試しみます。

>>463さん、昔、エフェドリン入りの「ゼナドリン」を使った事が有りますが、
、血流を盛んにする事が減量につながるんですね。汗をかく事とよりも、ある
程度の脈拍を維持する事が大事ですね。今後とも有益なレスを宜しくします。

（くだらない質問かも、すみません。）

アミノ酸飲まないで漕ぐと汗を少しかくぐらい。
アミノ酸飲んで漕ぐとダラダラとしたたるぐらい汗をかく。

運動後のお風呂は脂肪燃焼を止めてしまうからやめたほうがいいとあるけど、
汗拭きシートで拭くのもダメなのかな？
結構これひんやりしてて、すーっと汗が引くんだけど。

汗かく方はどうしてますか？

>>473
運動後の風呂云々は体温を上げてしまったら…という話なので
汗を拭くのとかは全然問題ないと思う。
熱すぎぬシャワー等で汗を流すくらいまでは大丈夫じゃないか？
湯船にちゃっぷり漬かってしまわぬ限りは。

こんにちは。９スレ741です。
昨年６月末にコンビaiを導入以来、毎日最低30分漕ぎ続けてます。
今日、今年の人間ドックの結果が届きました。「運動が効く」と言われる体重、脂質、肝機能等の数値が劇的に好転しています。

○身体計測
体重 102.3kg→87.1kg
ＢＭＩ 33.2→28.2
○脂質
総コレステロール(150〜219) 239→181
中性脂肪(50〜149) 238→90
HDLコレステロール(40〜) 45.9→50.1
LDLコレステロール(70〜139) 145.5→112.9
○肝機能
ＧＰＴ(8〜42) 50→20
コリンエステラーゼ(185〜431) 441→382
○糖尿病
Ｃ(専門医の指導が必要)→ＢF(要・二次検査)

特に脂質関連は全部、正常の範囲内です。社会人になって健康診断を受けるようになって以来、こんな数値は一度も見たことがありません。

「バランスの取れた食事」は奥さんのおかげ。
「適度な運動」はエアロバイクのおかげ。
ありがとう。本当にありがとう。心から感謝しています。

エアロバイク必ず１日約30分。これからも続けていきます。マルチ＆長文スマソ。

>>475
数値改善おめで�d。
正に継続は力なりだね…。やっぱ地道な努力が大事なんだと実感した。

>>475
以前の結果は全ての数値がオーバーだったのに見事に改善されてるし。
エアロバイク続けるってのはすごいんだな
ありがとう。モチベーション上がりました

AF5600を最近買ったのですが、移動の際はどうされてますか？
小さくなりますが思ってたより重くて掃除の時に一苦労してます。
定位置に置いて動かさないようにするのが賢いのでしょうか。

カグスベール取り付けたら？

AF5900使って2週間
プレステやりながら漕いでると時間があっというまで、
寝る前1時間程最大負荷でやっています。
体重は60→58
制限時間は30分とありますが、壊れてもいいので無視してやっています。
キーキー音がしてきました。
壊れたらまたレポしにきます。

>>480
大事なのは負荷より心拍数だよ。

初エアロバイク体験(F5600)
ターゲットハートレートモードで30分。
長かった〜。
お尻も痛かった。
374kcal消費だった。
明日からは、DVDでも鑑賞しながらやろう。

>>482
ながらだったら30分くらいはすぐ経つよ。
心拍数はどれくらいの設定？
30分で374kcalっていうと、かなりのペースだと思うんだけど。

年齢(40)、標準的な運動(75%)選んで設定しました。
心拍数は110〜130位変化してました。
初めてで途中ムキになって疲れました(苦笑)

マグネットバイクなら木造アパートで使っても大丈夫ですかね？
ダンスダンスレボリューションは振動凄いし、踏み台昇降も下に響くし
静かに下半身痩せするのにバイク以外に思い付かないんですけど、これも振動があったらどうしよう。
音はマグネットだから大丈夫だと思うんですけどね。
振動だけが心配だ。

保障はできないけど、F5600はほんとど
振動なさそうです。
一応、ダンボールを下に敷いてやってました。
音もほとんどないです。
ご心配なら、サポートセンターに問い合わせるのが
一番早いかも。

みんながんばってますね。

自分もﾀﾞｲｴｯﾄの始まりはｴｱﾛﾊﾞｲｸだったからこのｽﾚは時々ﾁｪｯｸしてるよ。

ところで、最近の書き込み読んでちょっと気になったんだけど、心搏数は大体60〜70％で管理してる？

もちろん強度を増せば消費ｶﾛﾘｰは増えるんだけど、疲れる割に効率は悪いよ。

負荷は軽めにして、むしろ長い時間やった方が脂肪燃焼にはいいよ。では。

>>480 AF5900を1時間最大負荷でやってる？
プロレスラー並みの大男かと思ったら60ｋｇか。

>>486
レスありがとうございました。
ウェイト板のエアロバイクスレを見ると正しい姿勢で漕げば振動はなさそうですね。
前かがみになるとガタガタするぐらいだとか。
買うことにします。

>>489
え、ウエイト版にもエアロバイクスレあるんだ。
知らなかった。

>>487
ナイスアドバイス！
今はどんな方法でダイエットをしてるんですか？

>>491
今はﾀﾞｲｴｯﾄはしてません。
とりあえず目標は達成したのでむしろ筋肥大を目的としたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを中心にやってます。

ﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃はｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸから始まり、その後は遅筋を鍛える筋ﾄﾚを組み合わせていきました。
さらに水泳、ｴｱﾛﾋﾞｸｽ等を加え、約8ヵ月で15ｷﾛのﾀﾞｲｴｯﾄに成功しました。体脂肪は26→19です。

ｴｱﾛﾊﾞｲｸを中心にﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいるみなさんにｱﾄﾞﾊﾞｲｽするとしたら、有酸素運動はﾊﾞｲｸだけでも十分ですが、低負荷・多回数の筋ﾄﾚを組み合わせて基礎代謝を上げることですね。

もしさらに聞きたいことがありましたら、時々徘徊しますのでその時に。

>>482
オレも買ったばっかり。今日初乗り。２万なら十分だこれ。
しかし、負荷が弱いんじゃないかと心配したけど
むしろちょっと負荷を上げると膝を痛めそうで怖い。
趣味でチャリにそこそこつぎ込んでるけど、ポジションとか
体の使い方に制約があるせいか。エアロバイクって結構大変
だと思った。でも、買って正解でした。
あと、折りたためる事を優先に選んだんだけど。カラーリング
がイエローのせいか。置いておいても圧迫感感じなくていい。
ちなみにお気に入りはプログラムの２番です。（まだ、そこしか試してないけど）
30分で267Kcalだった。

>>474
レスありがとうございました。

このスレ勉強になります。
効率よくエアロバイク活用できるよう頑張ります。

勉強より実践だって事にこの低脳が早く気付きますように

残業続きで太ってしまった者です
ジム行ってたんだけど田舎なんで開いてる時間に帰れない・・・
で、エアロバイクの購入検討してます

コストパフォーマンス良くて初心者向きならアリンコなのかな？
でも、なまじジム通ってたせいかあまり負荷が軽くても効かないんですよね
イヤーセンサー（必須）、自動負荷付きで
ある程度スムースに動いて静謐性があるのがいいんですが
てことはコンビなんでしょうか？
安くても６万強？かけるだけ使用感いいですか？

アリンコの2万台ので十分じゃないのかな
でもイヤーセンサーがいいならaiかなぁ

>>496
イヤーセンサーって時点でかなり選択肢が絞られちゃうよね。
アリンコは今はグリップセンサーばっかだし。
ジムのマシンに乗ってたことある人は、あんまししょぼいのは辛いかも。

自動は単なるプログラムで可？
それとも心拍数フィードバック？

後者ならもうコンビしかない気もするが。他になんかあったっけ？キャットアイとかあたりに。

最初は心拍数計ってたけど、最近は計ってないな。
だいたい自分の基準のスピードでこいで、足が軽かったらそれよりスピードを上げるって感じで。

コテハンはろくなのいなかったが、ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛはまともなこと言ってるな。

ドキ！
あ、よかった。オレ常連だけどコテじゃなかった。

こんにちは。

最近はｳｪｲﾄ板に粘着してるんだけど、ｴｱﾛﾊﾞｲｸは今の自分の発祥の地だからちょくちょく覗いてます。

たぶんここはﾀﾞｲｴｯﾄ初心者が多いと思うので、知ってる人には馬鹿馬鹿しいかもしれないことも書いとくね。

ﾊﾞｲｸする前には有酸素運動の効果を上げるためにも筋ﾄﾚを10〜20分くらいすること。ｽﾄﾚｯﾁとかだけでもいいんだけど最終的に基礎代謝を上げるためにも筋ﾄﾚがお薦め。

ある程度筋ﾄﾚしたら、すでに心搏数も上がってるはずだからﾊﾞｲｸの効果もでやすい。

最初からﾊﾞｲｸやると心搏数が上がるまでの10〜15分くらいが効率悪くなってしまうんだよね。ではまた！

突然現れては消えていくな
いい事聞いたサンクス

>>501
言われてみるとその通りですね
ジムに行ってたときはバイクに乗る前に筋トレやってたけど、家ではやってない
部屋に置き場所がもう無いけど、場所をとらないでいいものないかな

消えてないよ。実は粘着してます。

ついでにもう一つ。ﾊﾞｲｸ中は常に水分を補給し続けること。
喉が渇いてからでは遅いので、15分ごとに1口みたいに機械的に摂取。
間違っても運動終了後まで我慢してｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ飲まないように！

プロさん、そういう実践的なアドバイスはとても助かります。
ありがとうございます。

おぉー筋トレしてからバイク乗ってるよ。
正解だったんだ。
でも水は飲んでなかった・・・
運動終了後に飲んでたよ。

なんだか感謝されてるみたいなのでなりすまし防止のためｺﾃﾊﾝにしました。

>>503さんはどの程度筋ﾄﾚされるつもりなんですか？
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で10〜20分くらいﾊﾞｲｸ前にする程度であるなら、器具なんて必要ないし、せいぜいﾀﾞﾝﾍﾞﾙくらいで効果的なｴｸｻｻｲｽﾞ伝授しますよ。

バイク高負荷から始めれば簡単に心拍数上がるけど

>>508
いきなり高負荷で運動するのは心臓によくありません。

でも、仕事とかから帰ってきてすぐにﾊﾞｲｸ始める、とかならある程度心搏数も上がってるはずなのでいいかも。

でもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを避けるためにも筋ﾄﾚはやった方がいいと思います。

>>509
バイクは心拍計を見ながら上げているので心臓に負担はかかりません。
それより筋トレは無酸素運動なので心拍数の急上昇に気をつけてください。

体が温まってから運動するのは基本だと思う。

>いきなり高負荷で運動するのは心臓によくありません。
心臓や筋への孵化を考えるなら、筋トレより柔軟やるほうがいいんじゃないかな？

ﾌﾟﾛさん
筋ﾄﾚは腹筋、腕立てを10分位しようと思っていました
ﾀﾝﾍﾞﾙなら場所を取らなくていいですね
早速10kgのを買いたいと思います

ほんのりと自演のかほりがいたします。

>>512
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙがあれば色々なｴｸｻｻｲｽﾞができますよ。
筋ﾄﾚは4種目（胸、背、腹、太もも）やるのがいいいいかと思います。
低負荷・多回数を忘れずに。

>>492
> 約8ヵ月で15ｷﾛのﾀﾞｲｴｯﾄに成功しました。体脂肪は26→19です。

ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛを名乗るならもう少し実績を・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛが言ってることは当たってるよ
だまされたと思って実践してみる価値あると思う
ダメもとだし

明後日、AF5900買うぞ〜!!

>>515
8ヵ月で15ｷﾛって王道ﾀﾞｲｴｯﾄじゃん！
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくい最高のﾍﾟｰｽだよ。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1144068567/415

>>512と>>518は高確率でﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛ ◆tr.t4dJfuUの自演です
ヒント ｶﾀｶﾅ

「ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛ」以外で半角カナ使ってるのは怪しいわな

自演でも、間違った事を書かなければ良いのでは？初心者に有益な書き込みが
最近増えたと思うよ。間違っていたら、その都度レスを書けば良い事。

ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛには一通りﾃﾝﾌﾟﾚ読むことをお勧めするよ。

>496です
レスくださった皆さん、マリガトン！
早速、コンビEZ101ぽちりました！
届くの楽しみ〜wktk
と、ここまではよかったんだけど、
腹筋出来るバーが付いてない方買ってしまった、、、
アレ、どうなんでしょ？腹筋バー
どなたかコンビ使いの方、いらっしゃいませんか？

>>522も「ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛ」w
開き直る前に自演の練習してこいw

毎日30分〜1時間必ずこいでるのに
ちっとも上半身が痩せない
なんで？

上半身だけ痩せないって事はないと思うけど
体って動かすところから効果が上がるよね
上半身動かすトレも平行したら？
腹筋、背筋、胸筋、などなど
ストレッチだけでも大分違うとオモ

私は3カ月で9kgの減量に成功したけど、確かに皆に、
「足、細ー！」
と言われるが上半身は言われない…。
服のサイズは上下とも、Sサイズになったんですが…。
たぶん上半身も自分で気づかないだけで体重の変化と共に痩せていってはいるんだと思います。
ただやはりエアロバイクの場合は足への効果の方が大きくて、上半身が追いつかないのでしょうね…。
水泳だったら全身運動になるんでしょうが、出無精な私にはエアロバイク以外の運動は無理でした。
これからは維持のために続けていきます！

俺ピザだけど足は細いんだよなあ…。
脂肪が全部上半身に集中してるwww
そんな俺にバイクは不向き?

運動により引き締まることはあっても
そこだけ重点的に脂肪が燃えるって事はないと思う。

動かしている部分に新たに脂肪は付きにくい、てのはあるみたいだけど。

>>528
「上半身、細ー！」って普通の日本語では言わないと思う。
「うあー痩せたねー」とかは言われない？

>>525
アホか？せっかくいいアドバイスしてくれてるのに。
ピザから脱出したいなら、ちゃんと人の意見に耳を傾けろ。

ｳｴｲﾄﾄﾚ板に粘着してる間に自分のことでつまらない盛り上がりですね。
申し訳ない。

でもここは華麗にｽﾙｰ！

部分痩せの話が出てますが、どうやら理論的には部分痩せってのはできないらしいです。
ただ、太っているのではなく、その部分の筋肉が少なくて脂肪を本来あるべき位置に保てなくて垂れ下がってきてることは考えられます。
そうすると対策としては筋ﾄﾚってことになりますね。
特に、腹・二の腕・ふくらはぎは筋ﾄﾚすることによって引き締まり効果の出やすいところです。

どこまでﾊﾞｶ晒すか見物だなww

まあコテが出てくるとロクなことがない。

見習えるものは見習う。
疑問点は確認する。
間違いや嘘は叩く。

それでいいじゃないか。

ジエンだろうがコテだろうが役に立つのが良い発言だ
って�ｹ小平が言ってた。

>>532＝>>533　焦ってるのはわかるけど、もう少し時間あけなけゃダメだろ

>>537
しつこい奴だな、そう思うならスルーしろよ
体脂肪を燃焼させるには、筋肉も重要な役割をする
筋力アップ＋バイクは効果的だよ

>>538
マジでテンプレ読んで下さい

>>535
同意。

まあ俺はあぼんで消したから無問題だが。

今日のノルマ３０分終了
足じゃなくて腹筋を意識して漕ぐって難しい･･･
まだ１週間だけど頑張って続けるぞ！

>>541
がんがれ。ナカーマ。

>>541
がんばれー。
私も30分乗ったよ。

〉〉541 一月も頑張れば楽に一時間漕げる。

エアロバイクやってる人って外走ったりしないの？

>>545
オレはしない。一切しない。
エアロバイク一筋。

俺はしないよ
外走ってもつまらんし
家でゲームやったりテレビ見ながらペダル漕いでる方がいい
いつでもトイレいけるし

注文してたバイクが届いたよ。想像してたよりでかいな。
まぁ、人がまたがるんだから当たり前か。
折りたためるのにしといて良かった。
負荷が心配だったけどダイエット目的ならこれで十分だな。
筋トレ目的なら物足りないかもしれんが。

>>548
どれ買ったの？

>>549
AF５６００

>>550
今日から一緒にがんがろう。

>>551
おう！がんばりまっせ！

しっかし、上の方で誰かが書いてるけどほんとにケツが痛いな。
足より先にケツが悲鳴を上げて困る。
明日座布団買ってこよっと。

>>545
私は土日に天気がいいときは弁当と本もって淀川ベリをサイクリングしてる！
エアロバイクでは感じられない風が気持ちいいし、サイクリングロードだと日常
出せない速度出せたりするしね。その時の気持ちよさや風景が日常のエアロ
バイクこぐときにいいモチになる。

バイク漕いでる時とそのあと約30分くらい背中だけかなり熱くなって
背中以外は逆に冷たくなってる。
自分ではいい傾向だと勝手に思ってる。

ジムで週2回４０分バイクに乗るくらいではお腹＆足は痩せませんか？
（消費カロリーは３００くらい）
やっぱ毎日じゃないと意味ないのかな？

ちなみにバイク前にエアロと筋トレ少々もしてます。

バイク前の筋トレって効果ないの？

>>555
続ければ効果ある。
1週間、1か月では効果は出ない。
どんな運動でも定期的に続けていたら3か月もすれば効果は出る。
運動量、内容、頻度で効果の出方に差はあるけどね。

>>555
オレは以前週一ジムで75分ほど踏んでた時期があるけど
その頃はそれなりに体重減ってたけど、
忙しくて行けなくなってきたら増え始めてしまった。

毎日とは効果は違うだろうけど、意味がなくはないと思う。

まぁ、結局は自宅で踏めるようにエアロバイクを買ったわけだが。

555です。
やっぱり回数は多いほうがいいですよね。。。
毎日やったほうが効果が出るのも早そうだし

3ヶ月ですか〜。7月中旬には水着を着たいので
見た目少しでも細くなりたいんだけど
1ヶ月半じゃ無理っぽいですよね〜。。。

バイク購入考えようかな。

>>559
ピザと呼ばれるクラスに体重があるなら、1か月でも効果はわかる。
体重が多い人が運動始めると、面白いくらい落ちるから。
途中までだけどね。
身長160cm台、体重50kg台のぽっちゃり程度なら
週に2回、1か月では実感薄いかもなあ。

でも体重が減らなくても見た目は変わると思うよ。
脂肪が減って筋肉が増えるから。
脂肪でぶよぶよの身体と、筋肉がついてる身体は同じ身長体重でも全然違う。

>>556
効果ある。
筋肉が付けば基礎代謝量が増えて夜寝ているだけで体重が減る。

今日からエアロバイクでダイエット頑張ります！

どうせエアロバイクやるなら目標作れ
来年の乗鞍に皆で出場しる！
という事で、20ﾏｿ握り締めて自転車屋へれっつがー。

以前は心拍数120〜130で漕いでた
最近疲れてきちゃった
例えば心拍数110から120くらいでダラダラ2時間漕いでも効果あるのでしょうか？
どなたかアドバイスして下さい

はいはい。有酸素リンクおじさんだよ。

>>564
目標心拍数は絶対的な数値じゃなくて、人によって違います。
あなたの場合、以前は平気だった120〜130の心拍数が堪えるようになってきた、
というより、飽きてきたってことはないですか？
本当に疲れるのだったら負荷が高いのかもしれません。
一度↓とかで計算してみてはいかがですか？

http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

>>565様
早速ありがとうです
計算したところ 何とか今のペースでも 減量は可能でした
確かにご指摘のように飽きてるのかな
今日から初心に戻って持久力upレベルまでイケるよう張り切ってこ

>>566
565です。わたしの経験ですが、
踏むこと自体に集中しているときと
ぼーっと踏んでいるときと
ながらで踏んでいるときには心拍数の上がり具合が違います。

わたしの場合、集中度が散漫になるほど心拍数が安易に上がってしまいます。
不思議なもんです。

このスレではマフェトン理論は人気あるのかな？私はアップ、クールダウンを各15分で脈拍を133／分上下させます。それから80分かけて500KCALこなします。

>>568
マフェトン、少し興味はあるけどめんどくさいのでやったことないです。

e−Fitness
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

　 ■フィットネス インフォメーション■　　 5月26日号　vol,45

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

（中略）

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　 ★今月のメニュー★
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■今月のコラム
　　今月は、「5月からはじめる日焼け対策」です。

■コンビウェルネス http://www.combi-wellness.co.jp/ からの
　お知らせ

(1)4/25発売の「デジモノステーション」にエアロバイクai 掲載。

（後略）


------------
よく確かめずに買って来たら、『4/25発売』ってなんだよおい。

指摘されたら早速全角カナになってるのが笑える

>>571
ん？どれの話よ？

>>571
根拠なしに煽りなさんな。
荒れたら一つもいい事ないだろ？

>>479
遅レスですみません。カグスベールですね。
いろいろ使えそうなので早速買ってきます。

カグスベールは模様替えや引越しで使えまくりだからな
持ってて損はない

100円ショップで座布団とドリンクホルダー買ってきたぜ。

自転車板で引き足は前から後ろに引く、力が出せるとの記述を見つけたのでやってみました
２時方向から４時までは今まで通り、４時から７時方向は指を引っ掛けるようにして引っ張る感じで
足の後ろ側の筋肉に効く感じがします
これでしばらくやってみます

そういやひたすらペダル回してるだけでそういうこと考えたことなかったな
参考になりました
サンクス

プロテイン摂取したほうがいいの？

>>579
大量に摂取しなければ健康上は特に問題ありませんが、特に筋肥大等を狙ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞされてるのでなければ必要ないでしょう。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝというのは食事だけでは取りにくいﾀﾝﾊﾟｸ質をとって筋肉を増大させるのが目的です。（もちろんｵｰﾙｱｳﾄするくらい強度の高い筋ﾄﾚをした後に摂取する）

２年ぶりぐらいで礼服着る機会があったんだけど、めちゃきつくなってた。
礼服新調するぐらいならエアロバイク買うかなと。
で、楽天で見たんだけどとんでもなく機種？多いんですね…。
買うまでに迷うわい。

>>581
オレがエアロバイクを買うのを決意したのが
昨年のディープインパクトのダービーの日に出席した披露宴。
結構デブってた頃に作ったはずの礼服がかなりヤバいことに。
「ああ。礼服買わなきゃ…」

結局、礼服ではなくエアロバイクを購入。

そしてほぼ１年後にある葬儀に参列。
同じ礼服がガバガバで嬉しい悲鳴が。
「ああ。礼服買わなきゃ…」

半角のｶﾀｶﾅ見たらそれだけで笑えるｗ

エアロバイクでプロテインはどうかな？漏れはトレーニング後にアミノ酸とクエン酸を飲んでる。

AF5600が届いて、３０分づつ三日続けて漕ぎました。
4日目の朝、39度の熱が出て風邪でダウンしました。
疲労で免疫力が落ちたんでしょうね。日頃の運動不足がたたりました。

>>585
ならそれは良い兆候と受け止めるべきだな。
むろん、回復するまでは中止だぞ。
普段、運動は一切なかったのか？（仕事or学校までの移動だけとか家事のみとか）

>>584
俺は運動前にアミノ酸（VAAM）飲んで、運動後にオレンジジュースで溶かしたプロテイン飲んでるよ。
寝る前は牛乳で溶かしたプロテイン飲んでる。
飲まないで寝ると筋肉の疲れがとれず8時間ぐらい寝てしまうけど、飲んで寝ると5時間ぐらいですっきり目が覚める。
たんぱく質って凄いんだなと実感できる。
運動してない日も寝る前だけは必ず飲んでる。

姉がエアロバイクをくれたので、2カ月くらいこいでます。
毎日40分を脈拍140くらいでこいでるんですが、最近、足がカチカチ、それ以外のお腹はぶよぶよ。
続けても、お腹はかたくはなりませんかね？(>_<)

>>585
汗かいて身体冷えたんじゃない？気を付けましょ。

>>588
お腹を硬くしたいなら腹筋運動。
有酸素運動は全身の筋肉を整える。
特定部位の筋肉を締めたいなら筋トレだ。

股関節を意識して漕げば腹の贅肉は落ちるけどね
裸になってやってみればよく分る
腹の肉が左右に動くから
ペダルを回すんじゃなくて、両足のモモを上下するって気持ちでやるといい
踏み台昇降をイメージしてさ

>>586
軽いジョグ、ウォーキングは週２〜３回はしてたんですけど
エアロバイクはそれよりもかなりキツいですね。想像以上で
した。負荷も思ったより大きかったです。
熱も下がったので、今直ぐにでも漕ぎたいくらいですけど。２日く
らい休みます。
>>589
その可能性もあるかもしれませんが、それよりも疲労を実感
してました。
とにかく、体力が追いついて来る様に無理しない程度に続けて
みます。

体重９０ｋｇ♀です。

１日３０分毎日こいでますが、股間が痺れてしまいます。
痺れを防ぐ、何か良い方策はないでしょうか…。

>>593
厚めのクッションか座布団は試した？

2週間、1日40分、55kg→55kg。
ただ、ジーンズがスッとはけるようになった。

引き締まったのかな？
ふくらはぎも、太ももも、膝も、まだまだ肉々しいけど。

>>587
レス、サンクス。ネットでプロティン関係を見ましたが、運動していない時は
、プロティンは飲まない方が良いのでは？プロティンの摂取で、疲れ方が違う
なんてどれくらいのトレーニングをされます？私はアップ、クールダウン、
エアロで合計１２０分でお腹いっぱい。

>>594
レスありが�dです。
座布団もクッションもまだ試していないので、使ってみようと思います。

>>597

YOUに座布団もクッションも必要ﾅｯｽｨﾝｸﾞ！

なぜならYOUには肉布団があるからな　hahahaｈａｈａ！

>>596
プロテインは薬じゃなくてただのサプリメントなんだからたんぱく質が足りてない日は運動してない時でも飲むもんだべ
毎日最低でも100グラムは取らないと筋肉が分解されてせっかく鍛えた体が細くなっていくからね
俺のトレーニングはストレッチ20分、ダンベルでの筋トレ20分、エアロバイク30分、ストレッチ20分で終わり
筋トレやらない日はVAAM飲んでからストレッチしてエアロバイク30分
最初に心拍数140あたりになるぐらいの負荷をかけて3分ほどやって、そのあとは一番軽い負荷で心拍数130をキープしたままひたすら漕ぎまくる
30分で14km〜16kmの距離を走ることを目安にしてる

その程度の筋トレで毎日そんなにたんぱく質摂って
肝臓大丈夫か？

その程度って言われてもな
30キロのダンベルでカールやフライやってるから結構きついよ

>>601
ベンチプレス150〜160kgはまず挙がるスペックですね。
むしろ、たんぱく質足りてないんじゃないですか？

>>601>>602
ダンベルベンチ片側30は無理でしょう。
ベンチで何キロってレベルじゃないな。
普通なら腕を広げた時点で肩から腕がもげるよ。

>>603
間違った。ダンベルベンチじゃなくてダンベルフライでしたね。
ダンベルフライ片側30って聞いてびびってしまって間違えた。

>>601さんのスペックは
ダンベルベンチなら片手50〜60kgでセットが組めるレベル（フライのフォームによって変わる）。
直裁に言って、疑わしいですな。

>>601
ワンハンドのダンベルカール30キロでセット組んでるなら
あんたバケモンだよ
上腕50cmオーバー？

もしかしてスイスイ持ち上げてるように見えてるのかな
数センチしか持ち上がってないよ
そんなマッチョならこんな板こないって
レップとか関係なしに筋肉がパンパンになったら終了するだけだし
兄貴はケインみたいなマッチョだけど俺は172/66
部屋からダンベルを借りてきて重りをはずすのめんどくさいから30キロのままでやってる
っていちいち説明しなきゃまた粘着されるんだよな
ウェイト板がそうだけど、あそこは一々細かい

【埼玉】「ドーナツに穴が開いてる」とイタズラ抗議電話数百回→逮捕
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1149263284/

>>607
なんだやっぱり、その程度の男だったかw
毎日精子で出す分のたんぱく質の補給で大丈夫だよ。

よく見ると俺の書き方が悪かったな
ダンベルでカールやフライやってるけどと書けばよかったのか
いややっぱダンベルの重さを書かなきゃ駄目だよな
30キロのダンベルでカールやフライもどきをしてるんだけど
って書けば良かったか
ま、このネタはここで終わりってことで
ちなみにプロテインは朝、昼、晩とってる
鶏肉や卵食べたときは1回分抜いてる

今日も盗んだバイクで走り出して痩せるお(ﾟДﾟ)ゞ

〉〉599さんへ レスありがとう。数字の細かい意味までは分かりせんが、凄いですね。答えて下さった事でもし不快な思いをされたなら申し訳ない。

2週間ほどがんばってみた。
体脂肪率は下がったけど体重にあんまり影響がないぃ・・・・。

>>612
別に気にしてないよ
たんぱく質は体重と同じグラム（例えば体重60キロなら60グラム）を取るのがよくて
筋トレしてる人はその1.5〜2倍取るのがいい
俺は筋トレした日は120、してない日は100って決めてる

>>607
> ウェイト板がそうだけど、あそこは一々細かい
粘着してみようかな。
以前にもウエイトトレ板のことを半角でｳｪｲﾄ板と書いていたｺﾃがいました。
食いつく話題も似てますし・・・

エアロバイクで痩せる話をしようぜ。

>>607
> 俺は172/66
お前もろ体脂肪率19％のﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛじゃねーかw

つうかさ、おまえらマラソンすれよｗｗｗｗ
痩せるからｗｗｗ
マラソンイヤならしょせんお前らの気持ちはそこまでだったってことでｗ
マラソンしてもやせないなら努力がたりないってこと
まあデブは根性ないからなー無理かもねｗ

確かにエアロバイクは痩せる。
インドア派の私にはすごく合ってる。
毎日30分、食べ過ぎた次の日は40分こいでます。
今は、160cmの50kgだけど半年前は57kgありました。
医者に、若いのに高めだと言われてた中性脂肪も確実に減っています。
後2kg、頑張ります！
…ただ、ここにも何人かいますが、私も足が痩せて、お腹はまだまだだね〜と言われるし、自分でも思います。

>>615
彼もちょいと見栄を張ってみたくなっただけでしょ。
スレの話題に戻りましょう。

>>617
俺の体脂肪率は16%だ
理想の肉体はブルースリーなのでそこまでがんがる

がんば。
んでも、ブルース＝リーに近づくには適切な重量でな。
あと、リーは胸は重視せず背中ばかり鍛えていたぞ。30kgぶら下げての懸垂を目標にするとよかとよ。

>>613
体重が減らずに体脂肪率が下がったということは筋肉が増えたということだ。
有酸素運動じゃなくて筋トレになってるんじゃないのかな？
もっと負荷を下げてやってみたら？そのままじゃ筋肉で足が太くなっていくよ。

>>622
アドバイスありがとう
リー先生は腕を広げると背中に筋肉のマントがあるみたいになるからな
背中の筋トレもがんがる
スレ違いだからもうこの話はやめときます

さて今からバイク30分全力でこぐぞー

漕いだ後で水風呂にはいるのって問題ないですか？

今日も盗んだバイクで走り出して痩せるお(ﾟДﾟ)ゞ

172cmで66kg、16%ってことは、結構筋肉ついてるな
筋肉ついてないので、筋トレ＋バイクで早く15%をきりたい

今日は18キロ走ったぜ

>>625
水だったらいいよ
湯が体温より高いと脂肪燃焼がストップするらしいけどね

みんな頑張ってるなー^^

有酸素運動と発汗
有酸素運動後の入浴
http://icofit.net/lounge/faq/1998/endurance/aruaru.html

>>630
情報どうもｻﾝｸｽｺ！

「体温の上昇」はまずいのね
有酸素運動が重要というのは知ってたけど、無酸素運動も侮れない
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_1.html

>>632
な。「脂肪燃焼」とは書いてないだろ？
リパーゼは体脂肪を分解するだけだ。
分解されて出来た血中の脂肪酸も、使われないと結局はまた体脂肪に逆戻り。

むしろ熱すぎない程度の風呂にでも入ってカロリー使うべきだとおもわないか？
入浴ってけっこうカロリー使うんだぜ。

ただ「直後に熱い風呂」はあまり意味ないっぽい感じだね。

>>633
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
消費カロリー考えれば水分補給しながらの長風呂もあなどれませんよね

半身浴が好きなんだけどエアロバイクの後はだめなのか･･･
時間をあけて入るのはいいのかな？

熱い風呂は×、ぬるい風呂は○で桶？

EZ101購入を考えている３０過ぎ男です。

通販で設置サービスがあるのですが、
一人で組み立ては難しいものですか？
あと梱包材もかさばる物でしょうか？

エアロバイクをこぎながら２ちゃんしたり本を読んだりできますか？

できるのなら踏み台昇降から乗り換えたいと思ってます。
踏み台昇降だと手が自由に使えないし（振るから）
身体が上下するので視線が定まらないので。

エアロバイクって、ママチャリみたいなのを想像してたけど、
もしかしてマウンテンバイクみたいに前傾姿勢でこぐものなのでしょうか？

>>638
ダラダラなら可能だと思うがきつめの設定にするととても本とか読んでる場合じゃない。
２ちゃんは環境をどうセッティングするかだろうけど、↑と同じで小さい文字は苦しいかも。

>>637
組み立てはマニュアル参照。一人で出来ると思うよ。
http://www.combi-wellness.co.jp/jigyo/efit/se/index.html

梱包材もそりゃそれなりに。

素人の集まりか？
なんで風呂入るだけで体動かさないのにカロリー消費するんだ？

寝たきりならカロリー摂取しないで生き続けられる人発見

私はいつも心拍数140〜150で40分だけど、
確かに本や漫画は読もうとしても、苦しいからいいやってなってくる。
テレビをみながらこいでる。

>>641
玄人
http://www.google.co.jp/

>>641
> 素人の集まりか？

それは否定しませんが、プロの方ですか？

入浴＝湯船につかる　だけか？
自分の身体だって洗うし
家風呂の人は風呂掃除だってしないといけないんだぞ。
あれ、オレなんで泣いてるんだろう。

>>639 >>643
なるほど、手が使えればいいってもんでもないですね。
すごく参考になりました。ありがとうございました！

くだらない事に惑わされるな！
結論は
栄養バランスのいい腹八分の食事
運動前のストレッチ
適度な筋トレ
エアロバイク
運動後のストレッチ
十分な睡眠

以上！

>>646
風呂の残り湯を洗濯機に移ｓ(ﾉД`)

>>638
>エアロバイクをこぎながら２ちゃんしたり本を読んだりできますか？
むしろそれが出来るのがエアロバイクの利点。
時間が無い社会人でも論文やら何やら読みながら出来るのが吉。
苦しくなっちゃう人は負荷軽め回転数高めにすると楽になるかも。
じゃなければ心拍数を下げれ。

それとエアロバイクだけならプロテインは要らんと思うぞ。
疲れ云々ならBCAAでも飲んでみれ。
ダンベルフライ、カール３０ｋｇとかの脳内トレーニーの言う事を真に受けちゃダメなりw

私は、寝起きや食前にエアロバイクこぐとクラクラしてしまうので、
いつも食後2時間後くらいにこいでました…。
一応今、1カ月で2キロ痩せたんですけど、食後にこいでもこれ以上痩せるのは不可能ですか？
やはり食前がいいのでしょうか？

>>651
食後２時間で全然正解だと思うけど。

空腹時＝低血糖状態でこぐとクラクラするのも体験済みなんでしょ？

>>652
レスありがとうございますm(__)m
食後2時間で大丈夫ですか！じゃあこれからもこのまま続けます！！
朝1や食前がいいと聞いて何度か挑戦したんですけど、
クラクラして力が入らず、10分位でやめた後も、貧血みたいになってしばらく横になってました。
低血糖だったんですね…。

>>653
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

>>653は自然に、大正解してるんだな。
体の信号に忠実である事は簡単なようで難しい。
たまに根性で無理を乗り越えてしまうヤシがいるからな。
無理をすると取り返しがつかなくなる。

>>655
そうなんだよ。
日本人てのはクソ真面目な人も多いので
つらいのや痛いのをを我慢できちゃったりするんだよなぁ。

そういうのは体からのSOSなんだが。

オレは有酸素運動を続けてこれた最大の理由は
つらかったりしんどかったりしないし
やったら体の調子がいいから。

>>640
ありがとうございます。

簡単に組み立てられそうなので、
問題なのは重量とゴミ捨てっぽいですね。

>>657
まったく圧倒的な存在感。
まさしく「スポーツクラブのアレがあなたのお茶の間にやってきた」っつー感じ。

ただのオブジェには邪魔すぎるし、動かすのも大変だし
おまけに高かったんだし

とにかく踏むしかなくなる、という効果があります。

アルインコのAF5900が今日届きました
今組み立てを始めたのですが、左のペダル入りません
左右共にねじの部分がRになっているのは、初期不良という事でしょうか？

ｙｅｓ

ペダルはLとRがあるはず。それ、梱包ミスだね。

ちなみに俺は毎日１時間、夕食前に漕いでる。距離にしたら28�`�bくらい。
２週間で５キロやせた！ｲｪｲ
多分ｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽなんだろうけど体の調子は良いのでこのままこぎ続ける。
食事は一日1500ｷﾛｶﾛﾘを目安にしてる、あと禁酒。

俺のｴｱﾛﾁｬﾘはAF5800というマイナーな機種だけど、ﾏｲ愛車って感じで可愛い相棒です。

回答ありがとです
組み立て手順見ても、ボルト先端にL・Rの刻印がしてあると書いてあるし
やっぱ初期不良か・・・
ｺﾞﾙメール送ろう

Lのペダルのボルト先端にRの刻印があるのか。ほんとに右側に付くかやって見てくれ。
梱包ミスでは無いぞ。信じられぬこと。ひどい製品だ。

パラボリックなんとかが気になって、体脂肪計付き体重計を買っ計ってみたら
78.3kgで体脂肪25％の35♂
軽くびびったのでアリンコ5900注文しちゃったよ。

>>664
http://www.kyoei-bs.co.jp/home2/tech/tec13.html

http://www.uralynet.com/ms/msgl.htm

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　　　　（::::::::::／:::ハ）:::ノ::::ノ　) ノノヾ::::::::::::丶::::ヽ
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　　 　（::::::::::/彡彡彡彡彡　　　ミミミミミミミ :::::::::::）
　　　　（::::::://￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |:::::::::）
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　 　 　|/　 ヽ｀======/　.⌒　｀ ========ノ. 　 ..| | 　　
　　 　.（　　　　　　　　（●　　●）　　　　　　　　‘）ノ
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　　 　（　　　　　　／／￣￣￣￣＼:＼.　　　　　　.） 　 ＜この姿を見ておくれ　エアロじゃ全然痩せないのじゃが？
　　　　＼　　　　）::::|.　￣￣￣￣ 　| ::::（:　　　　／　 　　　
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　　　　　　(ヽ 　ヽ:::: _-　::::: ⌒::　::::::::　-_ 　　　ノ
　　 　　　　＼丶＼_::＿:::::＿::::　:::::＿／::::　　／
　　　　　 　 | ＼　＼　:::::::::::　:::::::::: ::: ::　_＿／ ｜
　　　￣￣＼　丶　￣￣￣￣￣￣￣ 　　　／￣￣

協栄さいこーーーーーーーーーーーーーー

コンビさいこーーーーーーーーーーーーーー（価格が

ｎｙで落とした映画観ながらオヌヌス
ポセイドンつまんねートランスポーターおもすれー

ｎｙが使えない厨房はようつべ保存して観ながらオヌヌメ

↑
こんなﾚｽみると、P2P知ったばっかりの厨房なんだぁと思ってしまうw

こんな2ch用語使うトコが厨…。

スルーできない厨…。

恐れ入ります、購入の参考に教えてください<(_ _)>
アルインコ６６００と５９００等と比べてどうですか？

>>672お前もなw

>>673

6600にして浮いた金で心拍計買いなよ。

>>675
6600でも心拍系付いてるじゃなかった？

心拍計ね。訂正↑

>>676
付いてるけど、心拍計を別に持ってれば手がフリーになるし、他の運動の時にも使える。

オレもマジで１個ほしいと思ってる。

タニタの体脂肪計ってある程度正確なんでしょうか
ttp://www.tanita.co.jp/products/index.html
2日に1回、心拍数120〜130で30分以上こいでますが、徐々に体脂肪が増えてしまいます
食事の量は変えていません

下肢筋肉量チェック付きですが、「脚点」もわずかならが下がってます
体重はあまり変わっていません、もしかして筋肉が落ちてきてるんでしょうか

よほどじゃない限り誤差。
心配ないから安心して。
私にはお見通し。

俺も心拍計欲しい！

心拍計のｽﾚないのかな？

立ててよ！立ったらおしえて。

>>682
しょこスレで言ってみたら「要らん」て言われちったよ。

スレ立てって、試験に合格した資格者とかじゃないと出来ないんでしょ？
オレには無理だ。

人の上に立って考えて行動して！
ね！早く立てて！

今、外出中だからｽﾚ建てらんねーよ。
昼過ぎでいーなら俺が立てるけど。

つーか、記者キャップがいるわけじゃないし誰でもｽﾚたてれるだろw

>>686
あなただけが頼りなの！！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030985173/l50
【脈拍】ハートレイトモニターってどうよ

>>688
知らなかったわ。そこ。
スポーツ関係ってダイエッターなオレには敷居が高くてちゃんと探せてなかったけど。

古くからあるスレなんだね。ちゃんと読んでみる。

エアロバイクaiを持っている方に質問です。

設定の如何にかかわらず、使用時間99分で
勝手にクールダウンを始めてしまうのは仕様ですか？

これだと、減量モード時に300kcalを超えたあたりで終ってしまう……

>>690
マニュアルをざっとみた感じでは明確な記述は見つけられませんでしたが
そういう仕様でも不思議じゃない気もします。
そんな長い時間を連続してやったことないので気がつきませんでした。
コンビのサポートに質問してみれば？

９９分１セットで、２セットに分けてはどうでしょう。
クールダウンは強制終了で。

心搏数が測れない場合、60秒で60回転くらいのﾍﾟｰｽでこげば大体心搏数は100〜125くらいになります。
ほとんどの人はこれくらいの心搏数が脂肪燃焼ﾓｰﾄﾞのはずですから参考までに。

>>691
コメントどうも。
いましがた電凸してきました。やはりそういう仕様だそうです。

確かエアロウォーカー（トレッドミル）はゼロに戻るだけで止まらなかったと記憶していたので、
これは意外でした。


余談ですが、今回電話の人に「そういう仕様ですか？」と聞いたら、
「シヨウ……？」って聞き返されちゃったよ。

言葉を知らない人間に電話応対させるなよ。

>>693
電凸乙です。
「コンビaiには、実は最大連続使用時間99分という壁があった。」
オレのaiメモに記録しておきます。

ただアリンコのように「30分制限。次は1時間開けて」みたいな制限ではないよね。
単に計測の仕様上の問題で、ハード的な制限ではないから。

オレは減量モードは３日くらいつかってやめました。
今はずっと脈拍設定トレーニングで使ってます。
なかなかゆっくり時間が取れないので
30分程度の時間でビッシリ踏んでます。

時間に余裕があれば、もっとゆっくりのんびり踏みたいんですけどね。

協栄を買ったもののお尻が痛くて、1年間洋服掛けになっていたが、3日前から使い始めた。
タオルをたたんで敷いたりしてるけど、やっぱり痛いよう。

折りたたみ式のバイクだとサドルの下よりも前の方にペダルがくるけど、
サドルを前に出すのと、後ろに下げるのと、どちらが効果的に運動できるのでしょうか。
折りたたみ式を使っている方、どうですか？
よかったら教えてください。

折りたたみ式なら、踏み台昇降のほうがいいよ。場所をとらないし、続けやすい。

アルインコのAF6500をアマゾンで買ってきたのですが、
55歳、155cm、60kgの母が、お尻の骨（尾てい骨じゃないほう）がすぐに痛くなる
といって、続けにくいそうです。タオルをしいても気休めにも
ならないようです。

体格が合わないと、バイクをこぐのに向かないんでしょうか？

>>695
見るからにお尻に全体重が掛かるみたいだね
台を後ろの足の下に入れるとかハンドルにひじを乗せる
など前方に重量を分散すれば楽に成ると思う

おしり痛くなる人は、自転車のサドル用のクッション(?)使っても駄目ですか？

折りたたみ使ってます。
ジェルが入っているサドル用カバーを使ったら、ケツもだいぶ楽になりましたよー。
30分以上やるとやっぱり痛いけど。

尻にクッション入れるぐらい自分で思い付かないのかと

縄跳びで足首を痛めてしまったので
バイクでダイエットしていこうと
思いますが、安物と高価なものの大きな違いは何ですか？
高価なものといっても上は３万円くらいまでです。
コンビはあまりにも効果なので私のバイト代ではむりですから…（＞＜）
アルインコのものだとどれも同じ様なものですか？
ニッセンのものも安いので気になってます。
どれもこれもよく似たものですかね？
参考までに色々教えて下さい、お願いします。

>>702
ダイエット目的ならアルインコのAF5600がお薦めだ
2万円で買えるし、折り畳めるし、負荷も心拍数に応じて自動で切り替えてくれるしめちゃ便利だ
ちなみに型番の違いはデザインや負荷の高さや機能の違い
負荷を自動で切り替えられないのは安く、自動で切り替えてくれるのは高い
最大の負荷が低いものは安く、負荷が高いものは高い
ただ負荷が高いと筋肉がついて競輪選手みたいな足になってしまうから、ダイエット目的なら負荷が低いので十分だ
ということで負荷が低いAF5600をお薦めする

ちなみに2万で買えるのはここだけなんで
http://nttxstore.jp/_II_VZ11537346

他の店だと3万近くする

>>703
�d�d�d。ｻﾝｸ�d。

>>704
そうですね・・・ありがとうございます、ですよね・・・。

>>703
ところで心拍数に応じて自動で切り替えてくれないタイプならもっと安いですか？
漕いだ感じや使用感はニッセンのものでもそんなに違いませんか？

安いのがいいならニッセンので十分だよ
ダイエットなんてのは続けられるかどうかが問題なんだから

ニッセンのってアルインコよりカナーリ性能悪いとかない？
私もニッセン狙ってるんだけど

痔になれ

ニッセンのやつはアルインコ製

>>697
タオルより厚めのクッション等を使う、あるいはサドルを高くして
前傾姿勢になるようにしたら、お尻への負担が軽くなりませんかね？
それでもダメならグリップセンサー無視で、ハンドルを持つ位置を変えるとか。

>>689
ジムのエアロバイクで心拍計（カシオ製）を使うと誤作動しまくりで使えない。
一応情報まで。

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　　　　　　　（０”*・ o／　　　　　　　　　　＼　０”*・o：）
　　　　　.　　（・：％,:）|.　　￣|￣|￣|￣　　 | :（:％”・：）　　＜エアロ前
　　　　　　　:（； 8@・ ＼　　　￣￣　　　　／；8@ *・・）
　　　　　　　　＼:::o ::::　＼＿＿＿＿＿／:::::::::::::::／
　　　　　　　　　 ヽ ヽ:::: _-　::::: ⌒::　::::::::::-_ 　ノ
　　　　　　　　　　　＼　:::::::::::::::::　:::::::::: ::: ::_／
　　　　　　　　 　, ‐'⌒`^７/二" ＿／ '´　 ￣ ` ､
　　　　　　　　　／　/　 　 l.l.＿__´／'´　　 　 　 　 ヽ

　　　　　　　　　　　　//　/'　 / 　 /ｰ-|ﾄ ∠-ｰ!　 　 　',　　 .　i　　i
　 　 　 　 　 　 　 　 'ｲ　 l i　/ 　 /　　 l|　　　　l　l ',　　', ヽ　i. l 　 l
　　　　　　　　　　　 i l l　ｌi|　 　 /　　　 ll　 　 　 ﾞ､ !ヽ　 ヽ 丶.!| 　 |
　　　　　　　　　　　 | l l!. l|l l　７ｰ-､__,　l|　　　_＿ヽLヽ_:.:. ＼ ﾘ 　 !
　　　　　　　　　　　　 ヽヽl !{,ｨ￣ゞ='ヽ　 !　"´-､=ｚｧ-丶._::／´}　　!
　　　　　　　　　　　　　/　ヽ'､! 　 　 　 !　l　　 　 ｀´　＼　´,ｲ/　 ｌ !
　　　　　　　　　　　　 // / .::ｉl　　　　 ,' 　 !　　　　　　 　 j′ｊ　　|'　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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　　　　　　　　　　　// /.::　:::l:::.!　＿ ヽ　　　　　 　 　 ,'7'´ 　 ::　 |　＜　エアロ後　ふ〜疲れたぁ〜
　　　　 　 　 　 　 〃 /r‐::''´￣￣::::::/ ‐- .._　　　　　//:::　　 l:: 　ｌ 　 |　
　　 　 　 　 　 　 /'　' ::t:::::::::::::::::::::::/　 ｀ｰ　　　　 ／ ,'::::　l　 |:: 　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　/　,'　:::::ゝ:::::::::::::::::ハ.　　　　　 ／ 　 'l:::::: l:.　l｀ー‐- .._
　　　　　　　　 ,'　 i　　r':::＼;;::::::::::{　 ヽ.__ , 　'´　 　 ,':|:::::: l:.　|:::::::::::::／
　　　 　 　 　 _i,. -‐ ''´:ヽ::::::::丶::::::ヽ　　　　　 　 　 ,':::l:: :::. !　l:::::::;ィ´
　　　_,.　-‐''´::::::::::::::::::::::::＼::::::::::ヽ､｀￣¨７　　　　/ ヽ:!: : : l　|::::::l::|
　/´::::::＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ::::::::::::::ヽ;;;;:/__　　　 {　 ﾟ｡l::　l l:..l:｀ヽ::l
/::-‐''´::::::￣｀ｰ-､::::::::::::::::::::::::ヽ::::::::::::::::::〈ﾟ'' ｡｀丶.　 _,.r l::　l l:.:l:::::::::｀ー--　.._
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ:::::::::::::l:::::::::::i::::::::::::::::::ヽ 　 ﾟ '' ｡,,｡_°､::. l:.l:.:l::::::::::::::::::::::::::::

ニッセン使ってるけどそろそろ寿命っぽい
それにもっといいの欲しくなってきた
アルインコのＡＦシリーズってやっぱりニッセンの感触と違いますか？
漕いだ感じとか、手ごたえっていうか、どうですか？

>>714
アリンコは家電量販やホームセンターで展示されてることもわりとあるが
乗ってみたりこいでみたりするのはちょっと勇気がいるかもな。

>>698
ハンドルにひじをのせたら、かなりイイカンジでした。
後ろに台をかませるのは思いつかなかった、なんとか工夫してやってみます。

座布団を3分の1折り曲げて、厚い方をお尻に当てるようにすると少し楽に
なりました。実は以前100均でふわふわの座布団を買ってそのようにしたところ
まったく効果がなかったのですが、今回少し硬さのあるしっかりした座布団を
使ったら結構良かった。

どっかが痛いとかは、フォームやポジションが結構影響すると思います。

椅子に座る方式のエアロバイクを使っている方が居たら、使い勝手とかレス下さいね。

>>710
今、思いっきりお尻を後ろにさげてこいでるみたいですけど、
多少は楽になったって言ってます。
レス参考になりました。

>>712-713
それだと世の中、美形ばっかじゃねえかｗ

ブルワーカーの使ってる人いますか？
AF6600からの買い替えで悩んでます。
ペダルを回した感じが良さそうに思ったので。

>>52
ママー！！エレキちょうだーいっ！！！

一番安いのは５千円くらいであるらしいけど、そんなのある？

それペダルが付いてるだけのやつだろ？たぶん。
シートもハンドルもモニタもないやつ。

そんなん買っても後悔すると思う
ｱﾘﾝｺの6600とかだったらﾎﾑｾﾝで15000くらいであるからそれくらいの買った方が良いと思うな。


さて、シャワー浴びてこよう
今日も2時間こいだ！ｲｪｲ

アルインコのエアロを30分以上漕ぐと耐久性に問題は？

AF6500は平均90分漕いだら半年でベルト切れたよ

>>725
>>71

耐久性がいいのはどれになるの？

>>725

使い捨て感覚です。
確かに寿命縮まるだろうけど気にしないw

それに30分じゃ運動した気分にならねーよw

話はかわるけどみんな汗はどのくらいでる？
俺は床が水溜まりになるほど発汗するんだけど異常かな？

だからｴｱﾛﾊﾞｲｸの下には隙間なくペット用のトイレシートを敷き詰めてるww

汗はかくけど飛びちらねえよｗ
裸でやってんのか？服着ろよ

AF6500負荷8で30分270〜300kcal、その後サドルに座って30分クールダウン
この時期は水分補給2?で体重がほぼ±0

ニューエックスバイクって、どなたか買った人いますか？
Yahoo!ショッピングとか見ると、2週間待ちだったりして
売れてるっぽいんですけど・・・。

リットル

フィットネスバイクの中古屋さんってないの？
通販だといいけど・・・。

そんなに金使いたくないならジョギングすればいーだろ！

それか、リアル自転車で走りまわれw

そうじゃなくてフィットネスバイクの中古屋さんってないの？
通販だといいけど・・・。

ニッセンのコンパクトマグネットバイクは
アパートで使っても大丈夫ですか？
騒音と振動がしないか心配です。
知ってる方、教えてください。お願いします。

エアロバイクを隔日で、１時間半やって３ヶ月になるのですが

順調に１ヶ月のペースで体重、体脂肪が落ちてたのですが

最近、落ちるどころか、体重、体脂肪が増えてきました。。。。

食生活等はかわらないのに、なぜでしょうか？

AF5600よりAF6600のほうがいいんですか？
ある店だと6600のほうが高いのですが…？
どこがいいのでしょう？最新式だからですか？

>>738
たんぱく質とってる？
有酸素で筋肉が落ちたんじゃない？

体重が減れば基礎代謝も変わってくるから、単に消費カロリー＜摂取カロリーに
なっただけじゃない？
隔日90分じゃなく毎日60分にしてみたら？

あと、食事も見直す。

それか、体重、体脂肪計の故障。

>>739
とにかく何でもいーからバイク買ってこげ！
機種なんて考えるな！
ひたすら動け！デブ！

>>738
データも隔日で取ってますか？
どれくらいの変動なのかもよりますが
体重はまっすぐ右肩下がりで減っていくもんじゃないですよ。
今まで順調だったのなら、いわゆる「停滞期」てのに入ったのかもしれませんよ。

>>738
筋トレしないで有酸素運動を続けても、ある程度限界がくると脂肪の燃焼が鈍くなる。
筋肉量を増やし基礎代謝量をあれば大丈夫。

停滞期は何れくらい？エアロバイクを毎日90分漕いで、100キロか96キロまで一月で落とせました。それから2週間は95キロを切れません。昨晩ようやく94キロ代へ。これも停滞期ですか？

なるほど　停滞期かもしれませんね

７１�`→６８�`まで落ちた時に、もっと落ちるかと
１週間前から体重や脂肪計を計ったら
６９�`逆戻りしましたので焦りました。

まだまだ落ちるよ

せっかくバイクで落としても、仕事で飲み会とかあるとすぐに戻ってしまうのが・・・

>>738
３ｋｇじゃまだ誤差みたいなもんだけど。
体重落ちた分代謝も落ちるのが普通。
なので停滞したら食事量を減らすか運動を増やすかしないとダメ。
それと減量中に筋量増やすのはまず無理っていうのも知っておくといいよ。

このスレに書き込んでる人たち、ちゃんと皆しっかりエアロバイクこいでて、
アドバイスがとっても的確。今日もエアロバイクガンガルぞ〜！

順調だった減量が全く駄目になった時は成長ホルモンの分泌が悪いと、テレビで見ました。

ホルモン体操しなよ
スローでスクワットだけでもでるらしいよ

みんなエアロバイクやってるとき何しながらやってる？

ネトラジを聞くかテレビをみるかだな
内容はあんま頭に入ってないけど

ラジヲ聞いたり、読書したり、今日の反省と明日以降の予定のこと考えたり、
黙想したり色々してる。

>>737に答えて頂けませんか？
>>738さんの答えも知りたいです。

本当に迷ちゃってて……

738じゃなくて>>739ですた……

>>752
録画したニュース　ダウンタウンを見たりor BitWarpPDAでインターネットやりながらエアロやってま。

今日からエアロバイクはじめた者です。
過去ログを参考にしてとりあえずはじめる30分前にVAAM粉、
乗ってる最中にVAAMウォーター
負荷はとりあえず3-2-1-2位で適当に動かして（心拍数150あたり）
30分間 350kcal 13.1km分こぎました。その後あまりに熱く即シャワー行き。
さて、何か間違った事してないでしょうか？
間違ってたら是非つっこみお願いします。

心拍数150はちょっと高すぎるかも
130ぐらいでいいと思う
30分やって脂肪燃焼モードに突入してるならそのあとにダンベル体操なんかやるのがお薦め
脚は疲れてるけど腕は元気だろうし
腹筋するのもいい
スポーツジム経験者からするとたった30分の運動で風呂入るのはちと勿体無い気がする
ジムだとエアロバイク1時間＋エアロビクス30分とかやるのが普通なんで
家庭用だとエアロバイクの使用時間が30分だからそのあと何か上半身の運動やった方がいいと思う

>>759さん
ありがとうございます。
心拍数さげると言う事は負荷軽いままでゆっくりこげばいいのでしょうか？
それとも負荷重くして超スロー？？
やっぱり他の運動つけたした方がいいんですね。
ダンベル体操よさそうですね。ヨガとかだと意味ないですか？
どちらか早速明日から組み合わせてみます。

同じ心拍数なら負荷を軽くして、回転数を上げたほうがいい
負荷を重くして膝を壊した経験者から
可能なら他の運動も組み合わせた方がベター

負荷を上げると筋トレになる
負荷を下げると有酸素運動になる
足腰が弱ってるなら負荷を上げろ
ダイエットしたいなら負荷を下げろ

>>761.762さん
なるほどなるほど。ありがとうです。ためになります。
ダイエット目的なので、軽い状態でひたすら回しまくります！

私はAF6500なんですがとうとう故障しました
今度は安いニッセン狙ってますがあれいけます？

>>764
AF6500、修理不能な壊れ方したの？
AF6500で何か不満な点とかはありましたか？

いやいやいや私はAF6500なんですがとうとう故障しました
今度は安いニッセン狙ってますがあれいけます？ニッセン狙ってますがあれいけます？

安物買いの銭失い。男は黙ってコンビ。

安物買いの銭失い。男は黙ってコンビ。

いやいやいや私はAF6500なんですがとうとう故障しました
今度は安いニッセン狙ってますがあれいけます？ニッセン狙ってますがあれいけます？
いやいや女も女、女々しい女です。

>>769
オレならAF6500を修理する。

>>770
修理屋さんですか？

なんのこっちゃ

いやいやいや私はAF6500なんですがとうとう故障しました
いやいや今度は安いニッセンいやいや狙ってますがあれいけます？ニッセンいやいや狙ってますがあれいけます？

昨日、わが観測史上最軽量の84.7kgを記録。
自宅でエアロバイクを始めたのが去年の６月末ごろ。
その時の体重が約105kg。つまりおよそ１年でマイナス20kgを達成したわけだ。

地道に続けていって１年でとりあえず10kgくらい減ってくれればな〜
程度に考えてたので、上出来もいいところ。
この調子でいけば５年ほどでワタシは消えてしまうことになる。
う〜ん、困ったぞ。

いやいやいや私はAF6500なんですがとうとう故障いやいや故障しました
ニッセンいやいや狙ってますがあれいけます？
いやいやいやいやいや私はAF6500なんですがとうとう故障いやいや故障しました
ニッセンいやいや狙ってますがあれいけます？
いやいや

しつこいな。
嫌いになっちゃうよ？

(ρ_･｡)

>>774
俺もガンガル！

>>775
こいつはね昨日から銭の事ばっかり言ってる貧乏気違いだからｽﾙｰ推奨w

6500が故障なんて嘘だよ！
あまりにもスルーされるもんだからAF6500使用してるなんて嘘ついてんのw

まぁ、そんなお前はニッセンでいーんじゃない？
これで満足か？

もぉ二度とくんじゃねーぞっww

ニッセンさいこーーーーーーーーーーーーーー

なのかな？

製造者自身のWEBページやサポートのない商品は
オレははなから検討の対象外だ。

脈拍高めのほぼ全開で毎日30分食事制限はなし
1年半で体脂肪率半分になりました。
体力ある人はダラダラ漕ぐより効果大です。

1年後の減量など簡単です。
難しいのは、5年以上の維持です。

781さん具体的な数字、スポーツ歴とか書いて下さると助かります。22時から始まるサッカーを見ながら、アップ、漕ぐ、クールダウン。いい汗かけます。

先週から始めたんだけど
体重減って体脂肪が増えてる・・・

>>783
心拍数はぜんぜん計ってません、水をカブ飲みできるのが自分の目安です。
スポーツ歴はありません。徐々に負荷等を上げていって>>731こんな感じです。
厳密に言うと16ヶ月間で
身長170男　体重76.2→67.0　体脂肪率31.2→16.1
ストレッチと腹筋も毎日やっててストレッチは立位体前屈で指がまったくつかない状態から
今は180度開脚で土の字ができるようになりました。
それと8ヶ月経過した頃(体重68体脂肪率19)から中5日で筋トレとして懸垂もしてます。
やり始め1回も上がらなかったのですが、現在は合計ですが130回くらいやってます。

>>785
すごいね、世界観が変わらない？

脳内世界観…。

>>786
服着てるとわからないけど、腹にはたっぷり脂肪がついてるので
まだまだこれからだと思ってます。

今、エアロ３０分こいで腹筋とストレッチやってきました。
ヌルくてすみません。
時間を増やせるよう頑張ります。

>>785
丁寧なレス有り難うございます。９０キロを超える豚ですが、昔陸上（長距離）
、ラグビーの経験があるんで今はその財産（精神的な）でエアロを漕いでいます。
エアロバイクを漕ぎ始めて２ヶ月で下記のようになりました。
男　３６　１７４．５
体重１００キローー９４．８キロ　体脂肪は計っていません。体型の変化は実感
出来ませんが、ズボンが緩く感じますね。このスレでも書きましたが、ここ２週間
９６〜９５キロ代の壁を越えられなくて、往生しました。

>>771
ﾜﾛﾀ

>>791
ｿﾗﾜﾗｳｗ

ここ1ヶ月半くらい、食事は和食中心、サプリメントを飲んで2日に1度は40分程度
の半身浴、20分程度のウォーキングをやってびくともしなかった体重が、エアロバイク
40分+ピラティスの腹筋のメニュー1つ、ヨガのポーズ2ポーズとストレッチを
はじめたら4日ですっと1.5kg落ちた。
誤差の範囲かもしれないけどちょっとうれしい（´∀｀*)
体を動かすのが楽しくなってきたよ、ダンベルも取り入れて、サーキットトレーニング風
にしてみようかな。

>>793
いわゆる「初回サービス」ですな。おめでとうございます。

でも、それはなかったものとして、これからがスタートと考えたほうがいいですよ。
じゃないと40日で15kg落ちる予定になっちゃいますから。
いくらなんでも、そんなことはないですから。

>>794
＞ 40日で15kg落ちる予定になっちゃいますから。いくらなんでも、そんなことはないですから。

そんなこと考えたこともありませんよ・・・でも気を引き締めなくては。
「初回サービス」が思いのほか早くやってきたもので、うかれてしまいました。
この先停滞してもこのスレを参考に地道にやっていこうと思います。

>>795
初回サービスに惑わされて「思うように痩せなくなった」と
やめてしまう人を今までたくさん見てきました。

地道にがんばりましょう！本当の成果はもっと時間が経ってからです。

>>796
はい！ありがとうございます！肝に銘じてがんばります(｀･ω･´)

エアロバイクって足しか動かしてないから、腹の脂肪落ちるかどうか心配なのですが

>>798
運動で動かしている部分の脂肪が燃えたり落ちたりするわけではありません。
男性の場合は、腹は内臓脂肪ですので、それはもう面白いように落ちますよ。

腹の脂肪はなかなか落ちないよー。
腹筋しようかな。

>>800
ベルトで足をペダルに固定し、
踏み込むのではなく、引き上げるように漕ぐと腹筋が鍛えられるよ。

腹筋を鍛えて腹回りを引き締めるのと、腹の脂肪を燃やすのとは違う。
腹筋運動で引き締めは出来ると思うが、腹の脂肪が重点的に燃えるわけではない。

運動30分前にコーヒーを飲むと汗は出るが持続できない。
運動30分前にアミノ系のサプリを飲むと汗も出て持久力もある。
なんにも飲まないでやると、汗もでない、続かない。

給料前で金ないけど、アミノ酸が欲しいよぉ。

水だけ飲んでやるのをオススメする

黄な粉はどうか。

黒酢は?

味の素は？

エアロバイクを漕いでると、こう、なんていうのかな、こう、
こう、なんていうんだろ、こう、表現しにくいけど、こうなんていうの、
あの、漕いでるときあるでしょ？こう、漕いでて、こう、こうなんていうの？
なんていうのよ！ねぇ！なんていうのよ！！なんてことをいうのよっ！！！

昨日、サッカーの試合を見終わったからエアロバイクに乗ったら、いきなり
脈拍が１４５／分を越えていた。緊張、怒り、憎悪にまみれた職場に居たら
痩せるより、早死にだな。昨晩は怒りが収まるまで漕いでいたら、２時間半
かかった。

私はサッカー見つつ一時間半漕いだけど
いつもは、それでHR120モードだと450カロリー前後なのに
昨日は初の500越えでした。

途中いらいらして回転数あがったし、
aiの回転数早すぎ赤ランプが結構ついてたから。

でも今朝の体重、150グラムしか減ってなかった。

夕食後1時間休んでからエアロ漕いだんだけど、漕ぎながらも眠くて仕方なかった。
なんでだろう？

先日、昔親が買ったエアロバイクを蔵で発見して
綺麗に研いて昨日から使ってるんですけど
脈拍を計る機能が壊れてるので一時間ぐらい適当にこいでます
それでも一応はダイエット効果はあるんですか？

>>812
脈拍計を買えばいいのでは？
スポーツジムのエアロバイクなんかを使い慣れている人なら、
ある程度ペースがわかると思うけど。

最近のターザンに「カプサイシンダイエット」が紹介されてた。唐辛子の粉をこさじ一杯をレモネードで飲む。エアロバイクで効くかな？

エアロバイクで30分こぐのとランニングマシーンで歩いたり走ったりを30分
やるのではどっちがやせる効果が高いですか？あと男性特有のベルトに
のった下腹部も原因は内臓脂肪なんでしょうか？毎日腹筋してるおかげで
上の方は割れてるけど下のほうはどよーんって感じでオンザベルトです。下腹部の脂肪落としたい！
腹部の上と下が別世界で気持ち悪いです。腹筋に力をこめると上の筋肉が
隆起するのと同時に下腹部も盛り上がってさらに見栄えが悪くなります。
ちなみに下腹部だけでなく横や背中にも体の下側中心についてます。

みなさ〜ん　ダンベル持って漕ぎましょ

こっちにおいで　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147059700/l50

>>812
私は自転車乗りですがこんなのも有りますよ
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html

耳たぶで測るよりはかなり正確ですし、値段もお手ごろでは？
エアロビクスは心拍数が最重要情報です。
是非測定されることをお勧めします。

>>814
「ラズベリーケトン」という物質は「カプサイシン」の３倍の効果を得られるそうです。
何が３倍なのかは詳しくは知りません…
カネボウの研究結果だそうです

>>815
下腹部も鍛えたら良いんじゃないですか？

質問です
ウォーキングを始めて一ヶ月（差はありますが大体毎日二時間程）
エアロバイクを始めて一週間（朝夕５０分ずつ）なのですが、
体重がじわじわと増えていきます。反対に体脂肪率はじわじわ減っています
各部も引き締まったように（サイズを測っていないので正確には分かりませんが）見えます。
ですが、体重の増加が気になって、暗澹たる気持ちになってしまう事があります。
（数字に拘りすぎるのは過激ダイエットの後遺症だと思いますが）
この程度の期間で筋肉が付いた訳でもないだろうに体重が増えていくのはおかしいでしょうか？
（スタミナはつきましたが）
食事は和食中心、油ものや肉食は殆どしてません。
米、豆腐、果物、野菜が中心です。ですがたまに和菓子やパンを食べる事もあります。
どなたか体重増加の原因が分かりそうな方いませんか？

ですがたまに和菓子やパンを食べる
和菓子やパンを食べる
パンを食べる
パン

菓子パン？

>>820
何kgが1ヶ月でそれくらい増えてるの？

昨日からｼﾞﾑﾃﾞｳﾞｰしました。どなたか私にﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組んでいただけませんか？とびきりﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾝなﾔﾂを…。どうぞよろしくお願いします。

毎日うんこしてるか？

あと、日本人て炭水化物で太りやすいらしいよ
だから米減らして肉も適当に食べた方がいーんじゃね？

>>821
パン屋さんのパンで、まぁ菓子パンになるんでしょうか？
コンビニ物みたいに悪質ではないと思いますが。
ホントにたま〜に、買ってます。パン屋という空間が物凄く好きなのでストレス解消にもなるし、
パンの影響はそれ程無いと私は思ってます。

>>822
怒られるかも知れませんが、この一週間で一キロ増です
誤差の範囲内なのかも知れませんが、ダイエット始めてこういう事が初めてなので焦ってしまいます。
毎朝体重が増えていくので恐ろしいです。

>>823
ジムにはインストラクターとか居ないの？

>>825
体重何kgかはしらないけど、オレは1kgくらいだと平気で変動するけど。

ずっと毎日計ってるの？

>>824
してます
発芽玄米を食べてるんですが、好きなんですよね玄米・・・・
そして肉が元々好きではないので、その食事だとストレスかかりそうでこわいな〜
昼に一膳食べてますが、これも半分くらいにした方がベストでしょうか

>>827
毎日定時に計ってます。
体重的には結構ギリギリで減らしてるので、私の場合増えるのは簡単だけど、減らすのはとても難しくなるんですよ。
それもあり一キロというのは精神的に負荷になります。
そして一キロの平気の変動という事は今までなかったです。
私の場合変動の幅は極、狭いものでした（0.2ｋｇずつの上下とか）

>>829
なんかよくわからんけど、あまり神経質にならずに、しばらく様子を見てはどうでしょう。
運動初めてまだ１ヶ月ほどなんでしょ？

>>820
まぁ家庭用の体脂肪計なんで目安にしかならないけど、その体脂肪率から
除脂肪体重を計算してみたら？
私もダイエット始めてからどうも減らなかったんだけど、体脂肪が
減っていき、除脂肪体重が増えていってた。

全体的に見ていいダイエットだと思うよ。ご飯は、一食につき１５０グラム
計って摂って見るといいかも。ちょっと少なめだけど。

一生、炭水化物や嗜好品を摂らない食生活というのは私は考えられないので、
量を抑えるようにしています。

>>829
ここの前スレで見たのか別のスレだったか忘れたけど、体重は右肩下がりに
きれいに落ちていくのではなく、下がる→ﾁｮｯﾄ上がる→下がる→ﾁｮｯﾄ上がる
を繰り返しながら下がっていくものだと。

食べ過ぎたとか心あたりもないなら頑張ってればそのうち下がるんじゃないの？
まったく運動してなかった人が急にはじめて、1ヶ月もたてば多少筋肉もついて
その分少し体重アップ、体脂肪率は減少となっても不思議じゃない気がするけど。

＞体重的には結構ギリギリで減らしてるので
もしかして、かなり痩せてるのにそれ以上に痩せようとしてるんじゃないよね
女性なら月に1度のアノ時期前後で1〜2�s変動することもあるし、むくんでたり
しませんか？

体脂肪率が下がってるんならいいことだと思うんだが
ちょっとでも体重増が気になるというならそれはしかたない。

運動を増やしてもいいけど、増やしてもし変わらなければ
無駄感が余計に高まってしまうから
淡々と今まで通りの日常をつづけていった方がいいとおもう。

とにかくやめてしまわないことだよ。

いまからジムいってエアロバイク乗ってきますノ

>>830
>>831
>>832
>>833
レス沢山ありがとうございます
ウォーキング行ってました。
今日はあんまり気が乗らないまま暗く疲れた感じで歩いてしまいましたが、
レスを見てちょっと元気が出ました！
気にしすぎですよね、ホント。気にしてしまうと今日みたいにウォーキングも辛くなるし、
とにかく「運動が辛い、止めたい」と思うのは嫌なので、気にしないで淡々と長く続けます！
絶対効果は出ると、私も思ってます。
どうもありがとうございました。

エアロバイクとウォーキングと食事制限（炭水化物を減らす）で、
半年で１４ｋｇ痩せました。続ければ必ず結果が出ます！
これからもガンガリます！　みんな一緒にガンガロウ！^^

エアロバイクのメリットとデメリットってありますか？

>>815
スレに反するけど、同じ３０分ならランニングマシーンの方が落ちる
但し歩いているようじゃダメだけど
自分の場合はバイク→ランニング→バイクへと変わった
ランニングは12km/hで走ってたけど、足首を痛めた

俺も停滞期っぽいw

ホントやる気なくなるよなぁorz
でもさ、バイクをこぐのが日常になるまで淡々と続ける！

バイクのデメリットは特にないんじゃない？
音はしないし、天候に左右されないしテレビみながらでいーしw
俺はバイクマンセーだよ。

停滞期って長くて3週間位？体重が減れば総合基礎代謝が減るから、減量しにくくなる。漏れも2週間は辛かったが頑張れ。

>>815さま
腹筋は寝て上体を起こす腹筋だけでしょうか
足を上げる腹筋をプラスすれば下腹にも効くと思います
仰向けに寝て足を５センチ上げてそのまま力の続くまで上げておくだけです
物たら無ければ錘を足首に乗せてもいいです

もう梅雨。ということでエアロバイクを買うことにしました。
つきましてはＲＯＭらせていただきます。
よろしくです。

>>841
足上げ腹筋は腰痛になるので却下

エアロバイクを買おうと思い、思案中です。
皆さんに質問なのですが、
・一日１時間、持久トレーニングとして漕ぐ
・出来るだけ音や振動がない
・出来るだけ組み立てなくて良い物(苦手なんです；)
・予算は出せて８万円位

…ですと、どれが良いのでしょうか？
コンビを考えていますが、どれにしたら良いか悩んでいます…。

膝が弱いですが、運動習慣をつけなくてはいけないので、
バイクなら膝に負担がないとのことでこのスレを見たのですが、
予算もあまりないので、AF5600購入検討中です。

バイクは、準備運動は特に気負ってしなくていいと
記載されているサイトがありましたが、
クールダウンのストレッチはしなければいけないでしょうか?
踏み台昇降をして少し痩せましたが、準備運動とストレッチを
思うとやる気がなくなってしまう日があって、バイクはどうかなと思いまして・・。

>>845
膝の負担は大きいと思うけどなあ。
ポジションの関係か、チャリを運転するのとは全然違う。
むしろ、膝が故障すんではないかと心配。
でも、安いんで実感してください。個人差が大きいと思うし。

>>845
準備運動とストレッチはやった方がいい

減量を意識しすぎると膝を痛めるから、初めは軽くやった方がいいよ

>>842
よろしくです。普段はリアル自転車の方ですか？

>>848
ハイ、そうなんです。
キャノンデールのＦ３００って入門用のＭＴＢに乗ってます。

マンション住まいの人はコンビのaiだけにしてください！！
他の結構下に響きます！！

このスリムエッグに似たようなのを使ってる方がいたら使用感など教えてください
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8804697072.html

今日からエアロバイク始めました。ダイエット目的なんですが、今まで運動は全然していません。
皆さん心拍数を120から130にしてるみたいですが、私は120にすらなりません…
続けるうちに120から130になるんでしょうか？漕ぐ回転数が足りないのでしょうか？
ちなみに汗はでました。

便乗させてください、１０日からエアロを始めたものです。
今日まで五日間同じ時間帯同じ負荷で５０分、120〜130の心拍数を維持しながらやっていましたが、
何故か今日は全く心拍数が上がらず、110ぐらいまでしか行かずに、続けていると100を切ってしまいます・・・
昨日より汗もかいているし息も上がっていってるのに・・
これは機械の故障ですか？

機種が何かわかんないけど、ｱﾘﾝｺとかのグリップ握るしんぱく計はあんまりあてにならんと思う。

10秒間手の平で鼓動を数えて６倍すればおおよその心拍わかるだろ。
それと機械を比較してみ。

>>852です。
ニッセンのを使ってます。その方法で心拍数測ってみます。ありがとうございました。

>>853
基本的に鍛えられると同じ運動なら心拍数は下がります。
つまり回転数か強度は上げないと。
っていうか年齢によって丁度いい心拍数は違うんで。

体脂肪率30超えでエアロバイク始めました。
まだ3日目×1時間だけど体脂肪率が29切る数字がでててｳﾚｼｲ。
実際は脂肪が燃焼したわけじゃなく、血行が改善されたのかなと思うけど。
本当に脂肪が燃焼されて25%になるようがんがります。

長いんで本を読むことにしたら心拍数が下がってしまいました。
回転数を上げればいいですよね。

心拍数が上がらないって人はただ単に脚力が足りないだけ。
続けていれば大丈夫。
ダイエット目的ならケイデンス７０以上を目安にして下さいね。

アルインコ6500なんだがハンドルに膝が少し当たる。
心拍計のトコ握ると前傾過ぎてキツイし。
ハンドルの高さ変えられるといいんだけど…。
腕に巻く心拍計買おうかな。

まだ始めたばっかなのでこのスレ見てモチベーション保ってがんばらなければ。

心拍全く気にしてないけど1日1時間程度のエアロバイクと
軽い筋トレ2ヶ月続けたら体脂肪10%減った
運動はやっぱいいね

>>850そんなこと無いよ。

>>850
よっぽどボロイんだな、おまいの棲家は。

質問です
リカンベントバイクだと普通のエアロバイクより
体重が落ちにくいと聞いたのですが実際どうなのでしょうか

>>863
聞いたことがない。

>>864
そうですか
レスありがとうございましｙたm(_ _)m

>>865
もう納得しちゃったのかよｗ
リカベントは「いかに効率よく人間の運動量を前進エネルギーに変換するか」って事で
あんな格好になってるんだから、同じ距離を進むのであれば「カロリーを消費し難い」と思いますよ

エネルギー効率から言えば多くの場合で望まれる事なのでしょうが、ことさら「ダイエット」に関しては
効率が悪いかもしれませんね。

>>866
なるほど、大変よくわかりました
長いスパンで見たときにリカンベントのが続けられそうだなと思ってたのです
効率は悪いかもしれませんがリカンベントでまったり続けてみたいと思います

>>867
スポーツクラブとかで実際に乗ってみるといいと思うよ。
体験入会とかそういうの利用して。

リカベントのメリットは、風圧に対してです。
室内用のバイクは、普通の座位のバイクが使いやすい。

>>869
自分が乗ってみた感じでは
乗ったときのフォームが違うから
腰とかへの負担のかかり方が違うと思った。

しかし思いっ切りもたれて、そっくりかえって踏むのはなかなか違和感があった。
正しいフォームじゃなかったのかもしれない。

>>863
落ちにくいというより、普通のやつと比べて心臓との
高低差が小さくなる為、心臓の負荷が小さくなる。

その結果、同じペダルの負荷でこいだ場合、
リカンベント型の方が消費カロリーが小さくなる。

と、香取真吾のダイエット本に書いてあった。

でも俺はケツ痛対策の方が深刻だから、リカンベントの方が好き。
しかし、まともなやつは20ﾏｿ以上もする業務用しかないのが実情。

アルインコやコンビの他にブルワーカ−のバイクを使用している方いますか？新しいバイクを購入するにあたり、イヤーセンサー付で長時間の使用可、なおかつ低価格のものを探してたら辿り着いたのですが。

>>872
どうしても耳がいい？
グリップセンサーがいや、っつーんなら
そこそこのバイク＋心拍計という考え方もあると思うよ。

>>873 872です、アドバイスありがとうございます！主観ですがやはりグリップよりイヤーの方がいいかなと思いまして・・ガイシュツとは思いますがオススメの心搏計とバイクは何がありますか？（グリップ式含め）長時間可動できるタイプが理想です。

>>874
オレも同じ感じでさらに「ちゃんとメーカーがはっきりしているもの」
という条件で絞っていったら、コンビとキャットアイくらいしか残らなかったんだよね。
安いバイクは、OEM販売で製造元とかがはっきりしないものが多いから。
なんかあったときが心配で。

長時間連続稼動っつー時点でアリンコはアウト！だね。

9800円の安物バイクに時間制限など書いて無かった。1年で壊れたが。
器械の耐久性は、30分のバイクも100分のも変わらないかもね。

>>876
まあ仮にそうだとしても
壊れたときに、聞いたり相談したりする先がちゃんとあるかどうか、という話になってくる。

アリンコとかはメーカーに聞けばちゃんと答えてくれる。
安物は聞いていく先すらはっきりしないものがほとんどだから。
「壊れたら諦めて捨てるだろう」という気で売っているとしか思えない。

アルインコは、がんばって長時間使用した人への
ボーナスとして、一年以内に壊れると無償修理を
やっているに違い茄子。一年以内で壊すぐらいの
勢いで漕げ漕げｺｹﾞｰﾝ

そうですね、自分も低価格帯（２〜３万）で長時間使えるタイプを欲張りに探してましたが、消耗品と割り切ってひとまず安価なものを購入しこぎ潰してからコンビ購入検討したいと思います！まず貯金せねば…

ゴールドジムのＨＰに業務用のバイクが中古で3万だったな。2年はもつかな？

毎日続けるには、30分で充分です。

5900のいいところって何？
5700でも5600でも同じじゃないの？

コンビのアイ使っているのですが、これに合ったペットボトルホルダー
ってありますかね？ネットショップであれば教えてくだされ！

>>882
違いが気にならないなら安い方でいいよ。
高いから痩せるって訳じゃないんだから。

アルインコは８段負荷のやつなら、デジタルの部分の機能が違うだけで中身一緒だよ
３種類くらい乗り換えたけど全く違いは感じなかった

ヘビーに使ってたらどんどん漕いでる音が煩くなっていくけど、
基本的に壊れにくい良い品だよ。
１回使用３０分ってなってるけど、無視して漕げる。ただ寿命は縮む。っつか煩くなる

>>883
　横に椅子か小さいテーブル持ってきてペットボトル乗せたらいいと思うよ
　俺はそうしてる

ＥＺ１０１，安くなったね。６万中盤で買えるのか。

これって長漕ぎしても静かですか？使ってる方いないかな？

>>887
EZ101は、特別に静かなわけではない
耐久性は高い方だろうが

>>887
前スレより。

985 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/14(金) 14:18:07
EZ101：55db〜60db
ａｉ：　　　45db〜50db

前、コンビに質問してた騒音レベルの返事です。
ご参考まで。

>>889
ちなみに、騒音レベルが10db違うというのは
「倍半分で違う」ってことらしい。

【参考】
http://www.noborudenki.co.jp/consultation/knowlege_6.html
http://www.jari.or.jp/ja/kuruma/soon_shindo/soon-01.html

実際aiを使っていて「びっくりするくらい静か」なんだが
他の商品を実際に使ったこともないし、うまく他の人に伝えるのは難しい。

すくなくともジムなんかの業務用マシンよりは明らかに静かだと思う。
家庭用ってことで静粛性に力を入れたのではないかと想像する。

アルインコも静かです。

どのメーカーも壊れたときの修理とても高いよ。
普通、壊れたら諦めて捨てる。

答えてくれた人どうも
聞けば聞くほどaiがほしくなるが、あと一月半くらいはベリーヘビーに漕ぐ（ダイエット）つもりで
その後は体形維持に切り替えたいから、ai買うならそれからかなと思ってます

なんせ協栄なら半月、アルインコなら二月で使い潰したことあるんで・・・
今はニッセンの高機能使ってますがそそそろ壊れそうです

アルインコの古い機種でもいいので安く売ってるお店知りませんか？中古ショップでも嬉しいです。

>>885
一万円以下でアルインコ欲しいけどどっかにないですか？

>>894-895
アリンコだったら多分nttx最強。
でもさすがに1万以下だと
バランスボールかマットだけになってしまいます。

http://nttxstore.jp/_RH_243

いくら前にコーナンで11800円でうってたが、もうないでしょうね
在庫整理だったのかと

>>893
「使いつぶした体験」は貴重ですね。

メーカー名は伏字でいいので
どういう使い方で、どれくらいの期間でどこが壊れたのか

とかいったあたり、もう少し詳しいことが知りたいです。
参考になる人も多いと思うので。
お暇なときにでもぜひお願いします。

アルインコの古い機種でもいいので安く売ってるお店知りませんか？中古ショップでも嬉しいです。一万円以下でアルインコ欲しいけどどっかにないですか？

>899

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>>899
ヤフオク

１円でも安いもん探す分の手間賃だとおもって
普通に２万弱くらいの価格帯の新品買えよ。
とっとと始めるほうがよっぽど大事だ。

むしろ走れ

アルインコ6500で毎日30分こいでます
お聞きしたいのですが

負荷を重くして短時間こぐのと負荷を軽くして汗を流しながら長時間こぐのとではどちらが下半身痩せには効果的でしょうか？

>>904
部分痩せとか言ってる時点で
このｽﾚにこないでいただきたいのですが…

汗はまったく関係ない長時間漕いだほうがいい
部分痩せは無酸素運動も取り入れないと無理

部分痩せって基本的に出来ないから、下半身痩せって無理ですよ
脂肪燃焼は全身で行われます

負荷が強いほうが脚の筋肉が鍛えられて、一時的には脚太くなるかと。
私は軽い負荷で長時間をお勧めします

というか、負荷の強弱に関係なく３０分未満にするとあんましダイエットにならないかと。

>904です

皆様ご返答ありがとうございます
全身も引き締めたいのですが特に下半身を引き締めたくてエアロバイクをはじめました。毎日一時間を目標にします。あと　スクワットもやってみますね

最初とにかく汗かけばいいと思ってめちゃ漕ぎしてた。
反省。
今は心拍130〜140キープでサイクリング気分。8段階の負荷3で55〜60回転。
うん、これなら続けられそう。

自分は負荷１で８０回転毎分
これなら時間の許す限り何時間でも出来るような気がする

アルインコと同等の性能を誇るバイクといえばどれですか？
主人もお婆ちゃんも「バイクなんぞに一万円も叩くな！」っていうんです。。。
ニッセンは「ヤバス！」って記事を見かけたので避けたいし。。。
安価で買えるように協力してください。。。

>>910
心拍数は？

バイク漕ぎはじめてもうすぐ１ヶ月。
足も細くなったけど、肩周りや手首も細くなってきた。
結果が出てくるとうれしいからまたやる気が出てくる。

アルインコのAF-5500使ってます。
1日1時間ほどを軽い負荷でこいでます。
初めて1ヵ月半ほど経ちましたが体重は1キロほど減りました。
上半身に比べて下半身が異常に太い（ウエスト58cmなのに太もも54cm）ので下半身シェイプが目的ですが、ふとももが1.5ｃｍ細くなりました。
見た目はほとんど変化無しですががんばります。

5500ってマイナーなんでしょうか…。

１ヶ月で1�`って誤差範囲じゃん

そのまま順調に1キロずつ落ちていけば、理想の減り方

本当にふくらはぎが細くなった
ビックリした。あんまり信じてなかったけど、効果はちゃんとあるんですね

914です。
レスありがとうございます。
理想の減り方目指してがんばります。
変化あったらまた書き込みます。

>>911
きびしいですね、オークションで中古を気長に探すか
ttp://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r25536579
他のメーカーを買うか

>>919
気長に探す余裕があるのならそれは別にかまいませんが。

予算が許さないのなら、とりあえず安物買ってみるか
それかショコでもやってみれば？とりあえず。

エアロバイクａｉを夫婦で購入しようと検討中です。
悩んでいるのは色。夫は「イエロー」、妻は「ブルー」で
でどちらがいいのか悩んでいます。試乗できる店舗に
いき「イエロー」のみ確認できたのですが・・。ブルーも
見られれば良かったのですが、他店ではなかなか置いておらず
黄色人気？なのでしょうか？大きい買い物なので、色も
いい色を選びたいとおもっています。購入された方の感想を
教えて下さい。

自分ならブルーにするかなー。パッと見黄色に心ゆらぐが長い目でみるとブルーにすると思う

AF5600購入して、数日経ちました。
公式から求める理想心拍数?は、110-120位なのですが、
120を持続させようと思うと、会話している余裕などなく
ゼイゼイしてしまうのと、膝がパキパキッとなります。

心拍数90位だと30分続き、汗もかく程度なのですが、
心拍数が低すぎでは効果がないのでしょうか?
ハートレイトモードというので心拍数120にしたら、
漕ぐのが遅いせいか、段々負荷が大きくなってきて、
ペダルが重すぎて膝が痛くなってしまいました。
今まで全く運動してこなかったので、体力なさすぎでしょうか・・。

>>923
膝パキは、二週間ぐらいで消える。
体力評価モードで体力評価して、平均値よりも
数値が落ちるようであれば、心拍数100に設定
して、回転数を重視するようにしてみる。

回転数を意識してあげると、ハートレートモード
でも、負荷は大きくならない。サーキットトレー
ニングを入れているのか、たまに自動で重くなる
けど。

負荷で足が重くなるなら回転数をあげる。
回転数を上げられないなら、設定心拍数を落とす。
一日おきで一ヶ月もすれば、普通のハートレート
モードで回せるようになるはず。筋肉量が少ない
なら、寝る前にローファットミルクとか豆乳でも飲
むと、短期的には損でも、長期的にはいいはず。

ずーっと昔の話なんですけど
aiで３年保障ってやってませんでした？
どっかで３年保障で買える店とかサイトありますかね？

22歳 ♀ 157.5cm
4月上旬から1日60〜120分＋軽い食事制限＋軽い筋トレで
体重55.8→51.2　体脂肪率30.3→25.2になりました。

>>912さん９１０です
８０RPMの時の心拍数は１２０から１３０の間くらいです
ちなみに９０RPMの時は１３０を超えてしまいます
いずれも８段階の一番軽い１段目です

>>927
それならいい感じで出来てるんじゃないですか？
心拍数が上がりすぎるとしんどくて続きませんし
かといって低すぎるとあまり運動になってないということだし。

それくらいの心拍数が維持できるのならいい感じじゃないかと思います。

>>926
がんばっとるなあ

>>929
ありがとうございます。
農家なので、暇さえあればエアロに直行です。

エアロ漕いでるうちに飽きてしまう。
テレビのある部屋に置けばよかったなぁ。
ＣＯＭＢＩのだからでかすぎて動かせないorz
ラジオもあんまり入らないので、落語のＣＤでも買おうかな。

>>931
液晶テレビ

農家って重労働じゃないの？
バイクこがないと太るぐらい肉体的には楽な仕事なのか