でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -12kg

5/30 86.5kg エアロ15.1km 65rpm/150W/34'48"

今日、今年の人間ドックの結果が届いた。「運動が効く」と言われる項目の数値が劇的に好転している。

○身体計測
体重 102.3kg→87.1kg
ＢＭＩ 33.2→28.2
○脂質
総コレステロール(150〜219) 239→181
中性脂肪(50〜149) 238→90
HDLコレステロール(40〜) 45.9→50.1
LDLコレステロール(70〜139) 145.5→112.9
○肝機能
ＧＰＴ(8〜42) 50→20
コリンエステラーゼ(185〜431) 441→382
○糖尿病
Ｃ(専門医の指導が必要)→ＢF(要・二次検査)

特に脂質関連は、社会人になって健康診断を受けるようになって以来、こんな数値は一度も見たことがない。全部、正常の範囲内だ。凄い。

「バランスの取れた食事」は奥さんのおかげ。
「適度な運動」はエアロバイクのおかげ。
ありがとう。本当にありがとう。心から感謝しています。

エアロバイク必ず１日約30分。これからも続けていきます。長文スマソ。