【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その14

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

BMI計算方法：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝BMI
例：50kg,160cmの場合、50÷1.6÷1.6＝19.53125


理想体型計算 （こちらの太ももサイズを参考に）
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その13
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140190652/l50

11http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123935889/
10 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118216263/
９　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/
８　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107659060/
７　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

日本人男性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 189　35.9　　　　 3.6 　　29.8 　　50.9　31.5　33.4　35.1　37.7　42.4
小３　　　　 368　37.7　　　　 4.1 　　30.5 　　57.0　32.6　34.8　37.0　39.5　45.7
小４　　　　 474　40.0　　　　 4.3 　　30.9 　　58.8　34.1　37.0　39.1　42.1　48.4
小５　　　　 425　42.5　　　　 4.9 　　32.2 　　58.5　36.1　37.0　41.5　45.7　51.5
小６　　　　 481　44.3　　　　 4.9 　　35.5 　　65.5　37.4　40.5　43.5　47.8　52.9
中１　　　　 402　45.7　　　　 5.0 　　33.5 　　65.8　39.0　42.2　45.0　48.6　55.0
中２　　　　 536　47.5　　　　 4.9 　　33.5 　　64.5　40.8　44.1　46.6　50.6　56.7
中３　　　　 496　49.3　　　　 5.1 　　38.3 　　78.3　42.4　45.7　48.5　51.9　58.6
高１　　　　 362　51.3　　　　 4.8 　　40.2 　　68.0　43.5　47.9　51.1　54.0　59.5
高２　　　　 906　52.7　　　　 4.9 　　36.6 　　74.9　45.7　49.7　52.2　55.3　61.9
高３　　　　 861　53.2　　　　 4.6 　　41.5 　　76.2　47.0　50.1　52.6　55.7　62.0
18歳　　　　582　53.6　　　　 4.7 　　43.7 　　72.0　46.6　50.4　53.0　56.4　61.9
19歳　　　 543　53.9　　　　 5.0 　　40.6 　　81.0　46.6　50.5　53.2　57.0　62.2
20〜24歳 2129　53.6　　　　 4.2 　　41.1 　　74.0　46.8　50.4　53.2　56.3　61.5
25〜29歳 2534　53.6　　　　 4.2 　　41.8 　　72.0　47.2　50.8　53.4　56.3　60.9

上半身、下半身の比率： へそのあたりを境にして、上半身、下半身の比率が５：８になるのが黄金サイズです。
バスト： 胸の最も膨らみの高い場所で平行に測ります。　身長の半分のサイズが最も理想です。
ウエスト： 満腹、空腹などの状態ではない時、腰のあたりで最も細い場所で測ります。
バストに比べて20センチ細いのが理想です。
ヒップ： 恥骨と水平に、お尻の最もサイズが大きい部分を測ります。　バストより4センチ多いのが理想です。
ふともも： ふとももの一番上の部分。お尻とふとももの境の部分を測ります。
ウエストより10センチ少ないのが理想です。
ふくらはぎ： 膝下で最も太いところを測ります。　ふとももより20センチ少ない数字が理想です。
足首： 足首で最も細い所を測ります。　ふくらはぎより10センチ少ない数字が理想です。
二の腕： 肩関節から、肘関節の中間部分を測ります。　ふとももの半分のサイズが理想です。
首： 首の中間部の最も細い部分を測ります。　ふくらはぎと同じ位が理想のサイズです。
肩幅： バストの半分より4センチ少ない数字が理想です。

例： 身長 156センチの女性の場合
上半身、下半身の比率： 5 ： 8 上半身60cm、下半身96cm
バスト： 身長÷2 156÷2 = 78cm
ウエスト： バスト−20 78−20 = 58cm
ヒップ： バスト＋4 78＋4 = 82cm
ふともも： ウエスト−10 58−10 = 48cm
ふくらはぎ： ふともも−20 48−20 = 28cm
足首： ふくらはぎ−10 28−10 = 18cm
二の腕： ふともも÷2 48÷2 = 24cm
首： ふくらはぎと同じ 28cm
肩幅： バスト÷2−4 78÷2−4 = 35cm
以上のサイズが156センチの女性の理想サイズです。

--おまけ
ジーンズのサイズ↓（過去？スレ946さんお借りしました
ウエスト（インチ） 　　　　　　　　　　　　26 27 28 29 30 31 32 33 34
メンズ・ウエスト（センチ） 　　　　　　　66 68 71 73 76 78 81 83 86
レディーズ・ウエスト（センチ） 　　　　56 58 61 63 66 68 71 73 76
メンズ・レディース・ヒップ（センチ） 　83 86 88 91 93 96 98 101 103

386 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

461 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！

889 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ

運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾　脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす　５回を３セット

運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

おまけ

美しい脚の探求　美脚の条件とその作り方を探る
http://legs.web.infoseek.co.jp/

>>1
乙

>>1
乙(´∀`)つ旦~~ﾄﾞｿﾞｰ
ちなみに>>10のあるあるの骨盤体操を２週間続けたら太もも2.5�a痩せたよー。
お金かからないし、みんなも試してみるといいよ

前スレの
一ヶ月で

身長165
体重56→50
ウエスト64→55
ヒップ92→83
太もも52→47
ふくらはぎ31→25

になった人まだ見てるかな。
その後の経過はどうですか？

うちももを細くするにはどうしたら良いのですか？
突然すみません((((;ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

14よどこへいくｗ

>>1
乙

>>15
ﾜﾛﾀ

今年度のもも痩せ目標部位
内もも!!
前もも!!
後もも!!

…全部やん。

体重減っても足だけ、痩せない痩せない痩せないよ〜♪
明日早速、自転車のサドル低く調節します(´・ω・｀)

>>3の奴やって見たけど、曲げてるほうの足に効くんだね

私も内股ﾔｾﾀｽ

つーか私、BMI20.5なのに来ちゃいました
ごめんなさい(´・ω・｀)

BMI20.5でも、おKな太ももスレはいずこ？
(((((((´・ω・｀)

全身痩せたら太股も細くなるよ
20切る前なら太股以外にもお肉ついてるよね？
頑張って20をきってから一緒に頑張ろうよ

>>19
BMI18.7の時も太股52くらいあったんだよ…
今は55…

やっぱ足だけ異常に太い
BMI18.7の時は上半身ガリガリで気持ち悪がられた(´・ω・｀)
無駄な肉全部足とおケツに付いてる

ちなみに今165×56です
とりあえず54.5以下にして、BMI20切るよう頑張りますわ…

>>20
太もも
・冷たい
・固い
・でこぼこ
どれか当てはまる？当てはまるならセルライトになってるとオモ

膝の上についたお肉が落ちないｏr2
膝まわりぶにぶにすぎる…。

足先をひらいてｶﾞﾆﾏﾀ状態でｽｸﾜｯﾄするとうちももに効く

既出だったらごめん…
バスタオルやクッションを太ももに挟んでスクワットすれば内ももが締まってくるよ！
(転ばない様に注意)

外ももの場合、脚を肩幅に開いて爪先立ちで15秒程かけてゆっくり腰を下ろし、立ち上がる際に一番力の入る体制のまま10秒キープ(爪先立ちで)を一日5セット〜。
深呼吸しながら行うと良いとか(´・∀・｀)
かなりきくけど、これすると運動不足な人は脚つるから注意！

知ってる人も多くて余計なお節介だったかもだけど暇な時に試してみては( ･∀･)

>>21
内側はやわらかいのに、前と後ろが堅くてつかみにくい…
でも両手で思い切りつかんだら、セルライトっぽいのが見える…

ここのスレ見つつ、足からとりあえず2kgくらい痩せれるようにｶﾞﾝｶﾞﾙね(　･`ω･´)

>>22
尻出すぎ！

157cm、48.5kgです。
太ももサイズ52cm････（セルライトもたくさん）orz
４日前からジム通い始めました。
毎日水中ウォーキング1時間やってます。
ガンガル(´・ω・｀)

155/46.5
太もも50ｾﾝﾁあります
下半身ﾃﾞﾌﾞにもほどがある…orz
上半身ばっかり痩せてｷﾓｲです

165cm50kg
スクワットとウォーキングで
右52cm左51cm→右49cm左48cmまできたけど
40cm代になっても、腿裏セルライトだらけで醜い…

いいなあ、40cm台。
私は169cm53kg、50cmを切れない。(´･ω･`)

身長169�aもあれば50�aでも全然おｋでしょ。
私なんか身長156�aの太もも50�aだし・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
50�aからなかなか細くならないよ……

150センチ
太ももﾂｹﾈが太って今最太部51センチ…
足ばっかり太るんです

159センチ
ふともも右47.5左46.5
左右で1センチも違う
体ゆがんでるのかな…
右を、左と同じ太さか、両方45〜46センチにしたい。

太もも50センチって太いんだ・・・

>>34細いと思ってたの?
ウエストだって50�p台の人いるんだから…

>>34
細いとは思ってないけど自分の太ももが56ｾﾝﾁだからさ・・・
せめて50ｾﾝﾁに〜とか思ってたわけですよ。。。

だいたい体重と太ﾓﾓの数値一緒らしいお∈(^ω^)∋

>>37
うそだ！！43キロだけど47もあるよorz

>>37
他にもそういう人いたの？！
私だけが異常なのかと思ってた＋〜＋　

身長178で太もも52ってどうなの？

37 ：スリムななし(仮)さん ：2006/04/08(土) 00:34:57
だいたい体重と太ﾓﾓの数値一緒らしいお∈(^ω^)∋

>>38
47cmウラヤマシス(´･ω･`)

>>42
身長152だからぶっっっっといです‘д‘

わたしなんて両方61cm…ありえない…(;_;)なんかすっごく硬くて…筋肉が固まっちゃったって感じなんです…こうゆう場合足を細くする運動はやめた方がいいですか？

>>44
私もそうでしたが、お風呂でよくもんで
上あがったらストレッチを念入りにやったら３センチぐらい細くなりましたよ。
元々バスケ部だったので筋肉が固まった。と思っていましたがセルライトでした。
>>44さんもそうかもしれません。
（私がそうだっただけで違うかもしれませんが；）

ありがとうございます(>_<)
絶対にこれはｾﾙﾗｲﾄです…ｼﾞｰﾊﾟﾝはけないしほっといたらいつのまにかすごく太くなっててｼｮｯｸでした…↓お風呂で暖まったところで乳液などつけて下から上へﾏｯｻｰｼﾞでも効きますかねぇ!?

>>46
効くと思いますよ。あとリンパマッサージもお勧めです。
がんばりましょう！

ｾﾙﾗｲﾄ
かたいのなんて有り得るの？？？？？？？？

>>37
55キロで54センチだ
当たってるｗｗｗｗｗ

ちなみに身長は165センチくらい(多分)
BMI20.2だけど一週間以内に20切るから書き込み許してくだされ＞＜

ちなみにわたくし>>20なんですが、歩き方おかしかったから直して、"大人の女っぽい歩き方"(膝をする感じで真っ直ぐ歩く)してたら、
いきなり1cm減ったよ(ふくらはぎも)
あと>>8のブルブルも効いてるっぽいっす

153ｾﾝﾁ体重45�`太もも46ｾﾝﾁだった
すげー本当に同じくらいだｗ

>>37私も一緒だ!
すげー!身長関係ないのかな…

>>49
ふくらはぎの住人ですか？

私も体重と太もも同じくらいだ…

質問させていただきます。
今自分は身長170の体重58で、体脂肪はわかりません。
ダイエットを始めて半年くらいたちますが、太ももは全然痩せずに48センチあります。
冷え性なので半身浴はやってるんですが、今日からマッサージも始めようと思ってます。
それでマッサージをするときに何かオイルを使ったほうが効果的なのでしょうか？
是非教えて下さい、お願いします。

さんざｶﾞｲｼｭﾂだがWELEDAのホワイトバーチ

>>37
じゃあ44�`になれば太もも44�aになるかな！？

>>37
175cm、60kg、太もも52cmなんだが・・・

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。


つけ根が一番太いんだけど…？

つけ根関係なく一番太いとこ。

昔は156/42で太股超細かった。
だけど太って今は162/51。油物食べまくってたせいか太股53。
昔はいてたジーパンが今はタイツ状態。
死にたい

>>59
死んだ気になれば、何でもできる。

150cm/43kgで太股51cm……なんで下半身だけこんなんなのよ……

このスレの人たちから見て
逆に足だけ細い男ってキモイ？

足だけ細いって
ハンプティ・ダンプティみたいな体型ですか？

>>61
ほぼ同じorz　何とか年内に絞ってやるヽ(`Д´)ﾉ

身長が160センチだと、太もも一体何センチになれば、ミニスカ履くの許されるのかな(´･ω･｀)

>>63
俺を例に出すと
167cm54kgで太もも周りが49cmぐらいとか
上半身は結構がっしりしてる分バランスが悪い気がして

家の縦長の鏡で見るとまだ普通だと思ってたのに
公衆WCとかのでかい鏡で見ると、足ひょろ杉と思ってorzってなる

>>65
お好きな方をどうぞ

つ【はいはいｷﾓｽｷﾓｽ】
つ【スレ違い】

>>65ﾊｲﾊｲｷﾓｽｷﾓｽ
もう例に出さなくていいよ
チビのマッチョほど見苦しいものはないから

>>67
でもチビでガリなんてもっと救いようのない気がするんだけど
矢部太郎みたいな

>>64
４５〜４６ｃｍぐらいじゃないかな。
私は今４８〜４９ｃｍなのでミニは夢ですｗ
田舎の方に行くとびっくりするような太もも晒してるＤＱＮもいるけど・・・

>>59
身長が６ｃｍ伸びたってことは、単に成長期の変化で
細かったときは子供の身体だっただけだよ〜
頑張って今からダイエットしましょう！
油物食べまくってたのなら、それを断てばかなり違うよきっと。

チビマッチョの方がきもいよｗ
変にプライド高くてナルシスト入ってる上に、コンプレックス強くて、性格歪んでて関わりたくない奴多いよｗ

自分が大きく見えるように150以下の女ばっかり狙うしマジきもいｗ

男のレスはスルーしようよ

>>64ですが、
>>69そうかぁ…
ちょうど間の47センチだ。こっから落ちないんだよね

毎日まとめて一時間くらい歩けば脚は痩せてくると思うんだけど。
このスレ住人運動とかしてる？
マッサージだけじゃだめだと思うよ。

>>73
うーん、脚が長くて形がきれいに引き締まってたらアリかも？
あまり短くないヒラミニとかなら許されそう。

>>74
うん、私は歩いて５３→４８ｃｍに減らしました。
でもそれ以上の有酸素運動は、上半身が痩せてきちゃったので中止。
今はスクワットやバランスボールでの運動中心にしてます。

質問なんですが,,,股間の下ってふつう隙間があるものなんですか?

私はぴったりくっついて隙間ない,,,太股中間くらいには隙間あるんだけど,,,

今歩き始めて一週間くらいなんだけど、
どのくらいでそのサイズになった？

>>74歩き方によるんだよ。　
だから1時間歩いたって歩き方がおかしかったら筋肉つかないしデブ脚なわけ。足の裏全体に体重のせて、親指をよく使えば内側に筋肉が付いて痩せる。

>>72の性格がサイアクなのはよく解った

>>79
え？私もここは女しかいないと思ってたから、
男が来るとう〜ん……って感じだよ。
言い方を考えたほうがいいとは思うけどね

野菜食って運動しろ。

骨盤の歪みって関係あるのかな？

太もも47cm、ふくらはぎ32cmって太いですよね。。。。

太いね

>>83
身長１７０なら太くないよ

俺も男だが、スレ住人の大半が女っぽいから
ROMしてるお

15歳、160ｾﾝﾁ、47ｷﾛ、54ｾﾝﾁです…
お母さんが『成長期は足ムチムチだよ』って言うけど、嘘つくなッ（´・ω・）
もうやだ

あっそう

>>27です。
5回の水中ウォーキング（毎回1時間くらい）で太もも-1cm（現在51cm）･･･
まだまだ先は長いorz
今日ボディクリエイターのドリンク買って来ました。


クソまずい･･････｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

２１才１６５�a５３�`です…
妊娠、出産にかけて太股が太くなりました(p_q)それまでは美脚ゃったのに↓↓ぃぃ方法なぃんかな｡｡｡

>>90　＋〜＋＃
ググレ
>>1から嫁

太もも42cmやばやば！マッサージしなくちゃ…

嘘つくなッ（´・ω・）

>>83 全く同じスペックだ
(´･ω･｀)

>>90
ＤＱＮダサ

sage

>>94
何cmですか？
私は154です。

>>82
あるある

>>97159センチです。自慢じゃないけど足首も太い。ｱﾊﾊﾊ(ﾉ▼`;)

>>97 159の間違いです…

ＢＭＩ２０以上って太ってるってことですか？

太
でもＢＭＩは当てにならない･･･

そうなんですか・・・
そんなに太ってないと思ってたんでショック。。
当てになってないことを祈ります・・・

いちいち太もものサイズ公開するヤツ、いい加減うざい。
自分で鏡見て、太いか細いか判断しろ

今日、久しぶりに体重計に乗ったら60kgあった体重が55kgに。
太ももは55cmが52cmに！
最近、何もヤル気なくて食べる気もなくて一日一食だったから痩せた。
太ももは痩せたのもあると思うけど、
暇な時、イスに座ってもも上げしてたから、それの効果も出たのかな？
素直に嬉しいです。
リバウンドしないように運動頑張る。age

>>104が言っているように、サイズじゃなくて見た目だよな
求めるものは

サイズと見た目は同じようなものだと思うんだけど･･･
体重と見た目は違うだろうけどさ

足の長さ、身長、色、弛み具合、ほかの部分の太さ
などによって見え方は変わる

見え方は変わってもデブはデブだよ

頭の悪い人がいます
極端な例え話でもしなければわからないんでしょうか
想像力無さ過ぎ

>>110
せんせー( ´∀｀)ﾉ
>>109さんの事ですかぁ？

ちなみに身長は167cmです。

運動によって
筋肉ついてごつく太くなる人
脂肪落ちてすらっとなる人
といるようですけどなんで？

運動の仕方？体質？
ちなみに私は前者ですorz

>>104無理なダイエット乙

？？

>>114
アンカー間違いかな？

>>113
運動の種類
運動のやり方の間違い

>>113
瞬発力系の運動はごつくなりやすい。持久力系の運動は大きくなりにくい。
谷亮子（柔道）と高橋尚子（マラソン）の違い。

>>118
そゆこと

身長163
体重44
太もも51
マッサージや運動でも、減らない。
どんだけ頑固な太ももの肉なんだw
パーシャルダイエットの脚用買おうか悩んでるんだけど、効くのかな？

ターボセルも購入予定です。

貧乏ゆすりはモモ痩せに効く？

エステ「ラ・パルレ」のCMﾔﾊﾞｽ
押切もえちゃん超足極細！ｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･;)

押し切り燃えは顔がなぁ…顔が…

もえﾁｬﾝ足の肉のつき方も綺麗だよね。
ふくらはぎも高い位置にあるし。
何食ってんだろ

骨格

蝦ちゃん可愛い
押切ぶっさー

エビちゃんの脚ってなんか変じゃない？

くだらない個人叩きは余所でヤレ

これからは>>128を叩くスレになっちゃいました＼(^o^)／

いやん

押切もえの太ももキレイだけど、男性視点からはどうなんだろ。
もう少し脂肪というか、ぷにっとしてる派なのかな。
同性目線と異性目線の「理想」って違うって言うよね。
まぁわたしはぷにっとどころじゃないんだけどorz

どうすっか男性

男から見ると、どっちも素晴らしすぎて
細かい違いなんてほとんどわからんです。

ただ、なんとなく下半身デブのほうが上半身デブより男ウケは悪いと思います。

>>131
そういうこと言ってると痩せないと思うよ・・・

標準以上に細いモデル脚の話をここでするのはどうかと。
太い脚をなんとかまともになるように頑張ってる私はどうしたらｗ

モデルって尻がペタンコだから男はそそらないらしい
だから蝦ちゃんは人気あるのかな
小西真奈美もモデル体型だけど、お尻が大きいから好きって人多いみたい

太ももの付け根が憎い。こいつのせいでパンツスタイルがきまらない。
くそ！！！！！

私もつけ根が横に張ってたけど、痩せるのと同時に
きれいな姿勢で大股に、モデルみたいな歩き方をするようにしてたら
ヒップと一緒に太もものつけ根も落とせました。
少しＯ脚ぎみなので、常に足の内側＝親指側に体重をかけて
歩くようにしたのも良かったみたいです。

>>133
いや、「だから細くしない」とか言ってんじゃなくて、
細脚は男から見てどう？って聞きたかったんだけど。
「ガリは魅力ないよねー」って言ってるピザじゃないぞ

心配しなくても押し切りもえにならないと思う
安心して細くしようよ

押切にはなりたくない

>>140にはもっとなりたくないぞ

男ですが、脚だけ見ればモデルとしては良いんでない、顔は好みじゃないが。
職業としてでなければ女はもっとムチムチしたほうが良い。
ヒヒヒ

脚太い人、どんなファッションしてる？
デニムだと脚の太さまるわかりじゃない？
私はワイドパンツでごまかしてるんだけど・・・

イス座るとぶにっと広がる肉がヤダよ…

>>143
私も太もも５３ｃｍだったときはずっと太めのデニムやカーゴか
厚手のワイドパンツ、またはスカートやワンピを上に着てました。
今年は白レースのワンピやチュニックで可愛いのたくさんあるから良いよね。

少し細くなってからはブーツカット、今はもう少し細くなって、
生まれて初めてスキニージーンズが穿けるようになりました。
前は、お尻・太ももが太すぎて、スリムを穿くと裾つぼまりすぎて
ものすごくヘンな体型に見えたので厳禁だったので。
スキニージーンズにブーツインとか、流行のカッコができるって
すごく嬉しいです・・・
でもふくらはぎの形が悪いので、スカートはまだまだ無理。

ふくらはぎより、太ももの方がずっと痩せやすい気がします。
本気でいろいろやればきっと効果が出ますよ！頑張りましょう〜！

バストとウエストの差が１０�p
ウエストとふとももの差が１３�p
だった。
なんだこりゃ。
バスト８０ないんだからウエストも５０�p台じゃなきゃいけないのに。

>>146
適当に数字をあてはめてみようとしたけど、
ちょっと想像がつかない…

同じく私も想像がつかない

バスト８０以下ってことは・・・
B７８　W６８　太もも５５　とか？

・・・ハニワかよ！

貧乳、腕ぷにぷに、顔デカイ、くびれないなどなど
半分冗談だけど貶すことしか知らんのかっていう彼氏が、
足キレイ、太もも細いと足に関してだけはよく褒めてくれる
友達にもパンツスタイルだとよく細いと言われる

そんな私、159cm47、8kgの太もも50cmだよ…orz
運動すればするほど、一見引き締まったように見えるけど測るとサイズアップ
パンツ履いてみるとピチピチってなる
このスレのやついろいろ試してるけどアップはあっても50をきったことはありません
なんか意味がわからない　どうしたら…
長文ｽﾏｿ

太ももだけは本当やせにくい…
妹も上半身や二の腕はやせているのに下半身ﾃﾞﾌﾞだし
そうゆう体質受け継いだのかも
でも体質に負けたくない！！！！
マッサージ＆筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ続けるぞ！！！！

>>146
笑えない…B80W65、太もも51…
うっ。。。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡最近何でか太もも2cm増えたし。
死にたい。もう今日からショコやりまくる
BMIも20越えそうで、このスレにすらいられなくなる

ロンハーの青田典子の太もも綺麗だった。スレチだがすっぴんも綺麗だった

青田のり子ウエスト68だったね
細く見える

でもダイエットして60になった時は、やっぱり全然もっと細かったけど

青田細いのに68もあったけど他がバランスよい

おぱーいもちゃんとあるもんね
当方、貧乳のももデカだから、ウラヤマシス(´･ω･`)

腐ってもCCガールズ・・・

最近毎日風呂上がりにオイルマッサージやってます。
やりだしてから4日目ですが、いつもピチピチに履いてたデニムにちょっと余裕ができた。
これからも毎日続けていきます。

トイレの便座に座る時すごい鬱になるorz

>>159
その気持ち分かり過ぎるｗ

年とると太ももは細くなるらしいです
みんなよかったね・・・　　なわけないか

デューク式は結構効く。52→48になった。
タダなのでやってみる価値あり

わたしのウエストが55cmになってようやく太腿45cmですよ。
BMI17ですよ。
痩せ過ぎてガリになっても太腿は全体比で太いのね。
下半身痩せはウォーキングが効くと思うけど、体質かなんなのか
ウエストやケツばっかり細くなる。痩せたいのは太腿だけなんだが。

体脂肪の問題じゃないのかな

>>164
体脂肪は14%です。もうこれ以上落とすとｷﾓｲし不健康なので限界なんです。

>>163
筋トレ全然してないでしょ。

･･･筋トレもかなりしてます。元々スポーツで痩せたので筋肉は多い方です。
このスレで良いといわれる事や、足痩せについてもう何年も努力してますが
45cmより細くなりません。挫けそうになります。

すみません上は163です。
背が165cmで骨太骨格なので、この辺が限界なのではと不安になります。
とりあえず、もう少し頑張ってみます。

>>167
私も同じ。ＢＭＩ１５．８、体脂肪１４パーセントの貧相な体だけど太ももだけは半端ない。
ウォーキングや筋トレ、ストレッチの日々なのに一向に細くなる気配無しで嫌になるよ・・・orz
上半身の肉はすぐ落ちるのに太ももだけはマジで肉付きよすぎ！
だけどいつか細くなる事を夢見て頑張ってますｗ

>>167＝163
「筋肉が多くて骨太」なのにＢＭＩ１７はちょっとおかしいですね。
骨が太く筋肉量が本当に多いなら、もっと体重は重いはずですよ。

＞元々スポーツで痩せたので筋肉は多い方です。

これはちょっと意味が分かりません。

少なくとも、どんなに有酸素運動で痩せてもあなたの太もも痩せには
効果は薄いと思いますよ。
むしろ、体型的にはどんどんバランスが崩れていくでしょう。

ちなみに筋トレはどういうメニューですか？（種類と回数）

っていうか１６５ｃｍで太もも４５ｃｍなら
普通の人なら細く見えると思うけど。
他がキモガリすぎて、バランス悪いだけでは。

筋肉使わないのが一番
独自の筋トレは筋肉作るから良くない
骨折ったとき筋肉使わないでいたらしくごぼう足

>>170←コイツ必死で怖い

>>162
kwsk

>>172＝アホ発見ｗ

>>175
バカ！脳脂肪は相手にしちゃだめ！

この頃内股を重点的にﾏｯｻｰｼﾞをはじめたのですが、すごく痛いんです…orz
凸凹を摘む感じで揉んでたんですが、やり方がﾀﾞﾒなんでしょうか？？？

脂肪だから痛いんだと思う

>>177
揉んでる最中が痛いんですよね？それなら合っていると思います。
痛いところは老廃物がかたまっているところです。
アザにならない程度に手の平全体で揉んで、その後に運動すると良いと思います。

>>178>>179ありがとう

やっぱり脂肪なんですね…orz
でもﾏｯｻｰｼﾞしてから翌日もちょっと内股を触るだけで痛いんです。
やりすぎなのかな

脂肪ではなくて老廃物です。

老廃物かぁ…へこむね

よく見たらあざになってた
だから痛かったんだ

身長160�p、体重47�s、ウエスト55�p
太もも52�p･･･orz
バランス悪すぎ

ウエスト５５？
本当だったら凄い

ウエストと太ももが３ｃｍしか違わないって・・・
埴輪かよ！

埴輪の太もも見たこと無い

私も…
ｳｴｽﾄ54、太もも51

私も3cm差orz　背165　ｳｴｽﾄ56　ﾌﾄﾓﾓ53
有酸素も筋トレもストレッチもマッサージも半年以上やってんのに・・・。

そんなキモイ体型の人がこんなにいるの？
見たことないけど・・・

昔何かスポーツやっていたか、
もしくは今高校生とか？
（私も若い時はウエスト細くて、太もも太かった…）

>>179
痛いのは老廃物がたまってるからなのか…
お尻も小さくしたくて、尻〜太もも揉みまくりんぐなのですが、私もめちゃくちゃ痛い…

敏感な所なのね☆とか思ってたｗ

でもマジいてええええええええ
これ耐えられたらマゾになれるよﾏﾏﾝ(´Д⊂ヽ

揉んでも痛くない私は脂肪オンリーですか。中高はろくに運動してなかったし。
つまんで思い切りひねると痛いけどそれは当たり前だよね？

＞つまんで思い切りひねると痛いけどそれは当たり前だよね？

馬鹿なのかな

ゆるめのパンツはいていると、
足の付け根のリンパの流れが良くなるお（　＾ω＾）

言い方悪かったorz
両手でつかんで揉んだりつまんだりしても痛くないの。結構力入れてるのに

馬鹿でごめんよ

>>195
全部皮下脂肪とか？
ちなみに身長と太もも何センチ？

>>194
ここに来るな。帰れ

いや、老廃物なのか？と思ったんで。
このたぷたぷが脂肪だけならそりゃ良かったって、いい訳ねぇだろ(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д）､;'.･

>>189
わたしもウエスト激細の腿ド太い埴輪だけど、ウエストの細さは
服の下でわからないから見ないだけだと思う。
ビキニになったりすると「ウエストほそい。スタイル良い！！」とか言われるが
普段のパンツスタイルでは多少腹が出てても足が細い人の方がスタイル良く見える。

だからこそ太腿痩せしたいのだが。

スレ違いですが、長身でウエスト60以下の人って
やはり短足なんでしょうか？

ホントにスレ違いだｗ　他で聞きなさい
つか、そんな傾向はあるけど、確固としたデータなんかないから

>>200
なるほど・・・それ意外とこのスレと無関係でもないかもね。

ウエストがやたら細い人は骨格的に胴が長い可能性が高い
（＝胴が長いからウエストはいくらでも細くなれる）
↓
必然的に足が短い可能性が高い
（＝つけ根から膝までの距離が短いから、太くなりやすい）

これはあり得るかも。
だって、ウエストも太ももも５０ｃｍ台なんて人がそんなに何人もいるなんて
何か傾向があるとしか思えないもんね。

>>202
わたしは逆だと思う。
「背が高い＝骨格がどっしりしてる」
なので、からだ全体がごつく太めになる、かなぁ…。
腰は骨がないから細くなれるけど、他は無理みたいな？
あしほそーって思ったら、超短くてぜんぜん羨ましくない事は多いよ。

>>202
まさしく私がそれだ・・・
よく上半身と下半身が別人って言われてる(´Д｀)

>>202
長い短いじゃなくて、よくある下半身太りじゃないのかな。
で、上半身もある程度太い人は、ダイエットスレに行くけど、
上半身は細いのに下半身太りの人は、このスレに来ると。

>>202
わたしもそれ！
座高高くて足短くてウエストは細いけど
そっから下はズドーン！…ああ。
セルライトとＯ脚がね…

http://www.big-tail.com/product/k_wave_csc.html
これ使った事ある人いる？
こういうのって効くのかな・・

ちょっと違うけど、凸凹付いててマッサージ効果有り！カプサイシン入りで脂肪燃焼効果有り！みたいなスパッツ…

全く効かなかった…
おまけに痒いのなんのって…orz

ttp://allabout.co.jp/entertainment/racequeen/closeup/CU20060402A/5zi05.htm
↑この人、太ももごん太だし膝汚い。
それでもレースクイーン。

>>209
この人より確実に太い私が言うのもなんだけど
かなりストッキングでシェイプしてごまかしてるぽい足だね。
ウエストのくびれはキレイだと思う。
男受けする体型なのかな？

おまえらが目指している体型が、スタイル悪いって事だけは分かったw

>>208
あれ形残るし痒いし意味ないし…
高かったからショック

>>209
私でもレースクィーンになれそうだわ

>>211
自分に無理なことは承知の上で
http://www.tam.co.il/28_10_2005/images/model_legs.jpg
こんな足が理想

私は、ほしのあきの足が理想。昨日のドラマ見てビビった。
並大抵の努力じゃあんな美脚にならないと思う。

>>209は結構むちっとしててエロい足と思った
ミニスカとか似合いそう
女より男受けしそうな足かも？

私はあややの足意外ときれいだと思う
太ももすらっと伸びてる

モデル足といえば道端ジェシカ
ガリガリ足が星井七瀬？榎本加奈子
美ふとももがゴマキとかあややかな？
女の人があこがれるのはジェシカなんだろうなぁ

やっぱり・・・なれるもんなら道端ジェシカだよ！

友達がジェシカ脚しててメチャクチャ裏山だよ。
身長も体重も脚の長さも一緒だから尚更ね。
脚は形と膝の位置だね(;_;)

そんな友達と一緒に歩きたくないわね・・・。

わたしもBMI19.5くらいなんですけど太ももが46.5cm・・・
ふくらはぎ32.5cm・・・
かなり悩んでます＞＜

つか、長さは？それが一番重要だと思うんだけど。
成人女性の標準で、そのサイズで太いって言うなら、
短いか型が悪いかのどっちかだし。

私はBMI17で
ふくらはぎ 26cm
太もも 49cm

というバランスの悪さ。脚全体が太いんじゃなくてふくらはぎは細めなのに太ももが破壊力抜群のぶっとさ。
しかも短足チビ。
洋式トイレで太もも見ると激鬱

チビで短足の場合、脚が逆三角形になるのは仕方がない。
骨盤の大きさは、身長が170あろうが150あろうが、物凄く変わるわけじゃないからね。

>>221
154.5です…
上半身は出るトコでてなくて凹むトコへこんで細いと思うんですけど、
足をみると…鬱

>>216
ゴマキも脚綺麗だよね〜
ホットパンツも余裕な健康美だし。
ガリガリしてなくて

>>222
それは、姿勢悪くて骨盤が歪んでるのかも。
歩き方とか座り方とかを直すと、バランスが整ったりするよ。

>>224
それだと数値的にだけ言う、２、３cmほど減らせば太くないよ。
運動でラインを引き締めるだけでも、随分違うと思う。

身長低くて骨盤広いとなかなかフトモモ細くならないし
細く見えないよね。私、身長152センチで太もも40センチ、ふくらはぎ26センチで
数字だけ見ると「細いじゃん」って思う人もいるかもしれないけど、実際見ると全然細く見えなくて
逆三角形に見えるよ。付け根とかうえにいけば行くほど太いからミニスカ履くと隠れて細くみえるけど
細身のｼﾞｰﾝｽﾞや水着だと、もろばれって感じ。最近フトモモを細くするの諦めてふくらはぎを太くしたら全体的には
細く見えるのかなって思うようになったよ。その証拠にルーズ履くと全体的な脚の印象は細く見える。

>>228
骨盤が張っていたらヒップは大きく見えるけど
太ももは相対的に細く見えるはずだよ？
付け根が目立って太い人は、垂れ尻の可能性大。

あたし垂れ尻だｗｗｗｗｗオ�hるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうなの？？？知らなかった。尻は垂れるほど肉が無い。
もしかして無いなりに垂れてるのかな。
けど経験上ヒップアップのエクササイズをすると、
もれなく太もも（おもに太ももの裏）に筋肉が付いて
太くなるよぉ。
太ももに筋肉付かないヒップアップエクササイズ
知ってる人いたら教えてください。

初めて測ってみたら５７�pでした・・・・・( ; ﾟДﾟ)
真面目にやばい( ; ﾟДﾟ)
高校生なんでスカート短くしたいから頑張って細くしようと決意。
縄跳び５分とつま先外に向けたスクワット３０回、お風呂上りにストレッチしたら変わってくるでしょうか？；

その程度で変わればみんなこんなに苦労してない

>>232
縄跳びとスクワットはやり方によっては足太くなるよ

そうですよね；
だから皆さんココで頑張ってるんですよね；

縄跳びはマッサージとかをすれば太くならないって聞いたんですけど、跳び方とかにもやり方があるんでしょうか？；
スクワットも足短くなるとか聞いたんですけど辞めた方がいいですかね

>>232
やらないよりはやった方が絶対にいいよ〜！
あと、高校生とかに多いのは歩き方とか座り方がだらしないせいで
骨盤が広がったり太ももに余分な肉をためてる子が多いと思う。
それと、ストッキング履かない制服でスカート短くすると、冷えて脂肪蓄積しやすいよ。

スクワットで足が短くなるなんて誰に言われたの？ｗ
いろいろ種類があるから、「オープンスクワット」で検索して、
正しい方法でやれば太ももの内側の脂肪はとれるよ。
でも間違ったやり方は厳禁なので注意。

縄跳びはあまり太もも痩せには関係ないと思うなあ。全身太いならいいけど。
あとマッサージは良いよ。

>>236の優しさに感動

>>234
それはちゃんとマッサージとかしてないから。

太ももやせにはスクワットがいいと思う
スクワットする際は脚を肩幅に開き
曲げた時お尻を後ろに突き出しひざが足のつま先から出ないようにすること
１０回スクワット後、上記↑の状態で１０秒キープ　
最低５、６回、一日に２回繰り返す

週に２、３回半年やったら太ももが引き締まりヒップアップしました
シーパンは２サイズダウン
マジでお奨めですー！

ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/knk0003_top.html
↑これやったことある人いる？

>>9に｢自転車のサドルを低くして乗る｣ってあるけど、これって
テレビで紹介されたってこと？

だとしたら馬鹿げてる。サドルを下げすぎると膝に負担がかかって、
場合によっては筋肉の付き方がおかしくなっちゃうよ。
実践してる人は要注意。

あるあるでサドル下げるといいって言ってたね。O脚の回。
でもその少し前にスレで足がつかないくらい
高くするのが正解って話があったけど…あるある嘘臭いな。
競輪選手みれって。

スクワットって腕も動かすんだっけ

サドル下げてるけど、内ももとお尻に効いてる気がするんだけど(´・ω・｀)

>>242
あるあるは「○○をしたら痩せる」とか「○○をしたら体に良い」とか専門家に言わせてるけど、
専門家は金で雇われてるし、誇張して放送してるから、かなり出鱈目が多いよ。
生物系大学に通っていた時、先生が
「昨日あるある大辞典で○○を食べると体に良いって言っていたが、そんな成分微々たる物だ。
あの番組は間違ってはいないが、誇張して放映しすぎるな。
今簡単に手に入る物なら、どんな食物だって摂取量と方法さえ間違えなければ体に良いに決まってる。」
と、言っていた。
ちなみに整体の専門学校に通っていた友人は「あるあるのエクササイズ見た〜？
あんなん一日10セットもやってたら体壊すよ〜！」と笑っていた。
所詮占いですらそれこそ人間の真理のように放映する番組か。

よくスクワットって言うと>>239みたいなやり方を書く人いるけど、これは何の影響なんだろう？
どう考えても、スクワットじゃなくてグッドモーニングの動作に近いんだけど・・・

あるあるが誇張しまくりなのは知ってる。
○○を食べてやせる！とかさ。何で寒天で脂肪が減るんだよ。
ダイエット論理も無茶苦茶だしね…

あるあるは、毎度毎度驚く(かなければならない)
柴田理恵や志村けんのリアクションが、胡散臭いサクラを見ているようで引く
仕事だから仕方ないんだけどさ

サドルを下げるのは、大腰筋を鍛えるためだと思うから、おかしいとは思わないけどね。
もも上げも、その効果を狙ったものだろうし。

説明のしかたがおかしいんだよね＞あるある
まあ夜中の通販番組だと思って見てればいいんだよｗ
オーバーで偏ってていいかげんだけど、鵜呑みにしないでよく見てれば使えるものもある

あるあるの骨盤矯正はよかったよ
太もも、３センチ細くなったし

>>274
＞○○を食べてやせる！とかさ。何で寒天で脂肪が減るんだよ。
この回ムカついた。自分は寒天が大好物で、
暇さえあれば牛乳寒天やフルーツ寒天をつくっておやつに食べていたのに、
あるあるの所為で、寒天ブームになり、毎日のおやつが食べられなくなった。
何処へ行っても寒天が売っていない。
痩せると鵜呑みにしている人たちは一向に痩せないから、
さらに寒天を買う量を増やし、食べまくる。そして店頭からは消える・・・。
今じゃあ、寒天は缶詰の「みつまめ」食べる時しか食せない・・・。

>>252
そうそう
寒天ぱぱ愛用してたのに
この放送以来生産が追いつかないとかで手に入らなくなった
「ただし脂肪は燃焼しないと取れません」の一言がほしい

昨日から太股マッサージ始めますた。（ついでにふくらはぎも）
朝、子供が太股に乗っかってきて激痛！！見たらアザだらけorz
今日マッサージやるのちょっと欝。
でも旦那の太股41�pなんだよぉぉぉorz
9�pも私より細い…。

旦那よりいいモン食ってんじゃないのか

バクバク食っちゃダラダラ寝てるからでしょ

でも41cmって言う旦那も相当きもい
ティビかガリ

>>251どんなやつ？おしえてください

>>251
足投げ出して座ってやるやつ？

旦那が細すぎじゃね？つか本人50�pっしょ？普通じゃね？
身長とか分からんから何とも言えんが。

ミラクルシェイプの前田けんの回見ました？
骨盤エクササイズだったかな？中々良さそうでしたよ。
でも太股の前にくびれかな、あれは。

椅子に座って足を上げ下げして、その後腰を左右に振るヤツだよ。
日本人の８割はＯ脚だから、ほとんどの人に効果があるとオモ。

寒天痩せたよ。
ダイエットじゃなくて、便ピ解消目的で食べたんだけど。
だんだん痩せていくから、必要な栄養素も吸収されてないんじゃないかと思って
食べるのを止めた。

陸上部短距離せんしゅだった。太もも激太（＞＜）細くしたい。

>>263
らしいね。
寒天は胃に膜を作るから必要な栄養素の吸収を阻害するって聞いたことある。

>>264
つマッサージ

寒天にそんな働きがあったとは…ものと一緒に食べたら駄目なのかな。
そういえば牛乳も膜を作るとか聞いたような

>>267
寒天スレがあるよ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139067189/

>>18,20です

165cm×54.4kg
やっとBMI20切ったどおおおおお
これで堂々と参加出来る…(　；ω；)
(最近計ってないから、身長が165あるかは微妙ですがｗ)

しかし
太もも53.5
ふくらはぎ35.5
あんま変わってナス…

>>269
あ〜覚えてる。おめ！
ふとももの内側、付け根はぷにぷになのに、中間〜膝にかけてはかたい。
これはどっちが肉が落ちやすいの？

160センチ
ふともも45センチ
ふくらはぎ29センチ
これは細いっていえる？

>>270
私の経験から言うと、

>ふとももの内側、付け根はぷにぷに

ここは新しくついた脂肪で、筋肉ゼロ、老廃物もあまりないので
筋トレと有酸素の組み合わせですぐ落ちる

>中間〜膝にかけてはかたい。

これは何年も経ってて、筋肉もあるけど老廃物もたまりまくってるので
運動の前と後にマッサージで揉み解さないと落ちない

>>272
詳しい説明ありが�d！
確かにつけ根部分は痩せやすいかも。
逆に、その下の部分はダイエットしてもなかなか落ちないです。
マッサージｶﾞﾝｶﾞﾛｰっと(`･ω･´)

>>272
横から私からもありがとう！
揉もうが捻ろうが痛くも痒くも無い物体が膝周りについているのだけれど
（明らかに筋肉ではない）
運動だけじゃ取れないんだね
あざができるまでゴリゴリやんないとだめか･･･

>>272
いい情報。横の横からありがとう。

足の親指とその横の指にゴム製のリングみたいなのをつけて歩いたりすると内股に効くってゆう商品、効果ありますか？

お尻の下〜太ももの裏のぼこぼこはセルライトでしょうか？
下がってきたお尻をグッとあげると、それもなくなるんですが。

中学まで水泳やってて、現在はチャリ通30分×２。
おかげで、太ももの筋肉がムキムキに…。
ウエストはそんなに太くはないのに、ももは太い。ｼﾞｰﾊﾟﾝを買うときは、ｳｴｽﾄ31でモモはちょうどいいけど、腰周りがブカブカでベルトをきつく締めないと軽い腰パン状態…。
この筋肉を落とすにはどうすればいいのやら…。
誰か教えてくださいm(__)m

>>277
教科書に載せてもいいくらいのセルライトです。

>>278
男の子だよね？
できればチャリ通をやめる。運動は、走る＋早足で歩く、の組み合わせ
これだけでそこそこ細くなるんじゃないかな？

今朝計ったら、やっと46センチになった！(身長159)
でも昨日は47.5だった。
一体どいつが本物なんだ。
そして明日は何センチなんだ…

>>278
運動辞めてからどれくらい経ってる？ほんとに筋肉？
筋肉なんて使わなければ落ちるよ。

足ねんざしたとき、使わなかった足がめっちゃ細くてキレイな足になった。
しかし、その足では走れなかった。
今はどうみても立派な桜島大根です。本当にありが

太ももの裏にセルライトできてる人、どの辺りまで進行してます？
私は膝裏より10センチほど上まであります。（太さは46センチほどなんですが）
後姿なんかあまり見なかったので気づきませんでしたが、いつの間にかありました（泣）
今年流行のショートパンツは穿けません。
太い人でもない人はないよね。細い人でもある人いるのかなー？

>>283
しししし進行ででですかかか

全面にあります。とほほ…(；´д⊂)

中学までだったから、水泳やめて５年くらいかなぁ…

皮下脂肪は若干あるけど、筋肉もなかなか残ってる。力を入れるとキレイに整ったカタチが出来るし、結構カタイから明らかに筋肉☆

とりあえず、チャリ通はやめて、ダイエットとかいろいろしてみるかな( ￣ｰ￣)

>>284
みぃーとぅー
おケツまでございます(＾ω＾)

セルライト、ギュッと絞らなくても出てるの？

86番の体が一番キレイかな
ttp://okz.byonabi.com/html/z1145109439478.html#b_pic

セルライトってなに??

ハチミツかけると美味しい奴だよ

食べものなんですか??

冷やして食べるとおいしいよね(^ω^)

>>289-292
おまえら全員帰れ

λ....

ストレッチって効果ある？
ムクミがとれて少しは細くなりそうな気がするけど…

>>272
うっしゃーｶﾞﾝｶﾞﾙよ！横の横の横から�d。
もうぷにっぷにっとして、ここだけでも減ればすごいほっそりするよ

自分は前張で異様に太股の前が膨らんでいて脂肪(筋肉？)太いんだけど前張解消法はありませんか？

私も前に張り出してる
横から見ると最悪
なんか獣の脚みたいスネはｶﾘｶﾘだし
骨格から悪そうだよ私…
あややとか真っ直ぐな脚が羨ましい
膝下から後ろにｶｸっとなってる感じ欝

>>272
こっちも横レスだけど、参考になりました！
ほんとありがとう！！
今運動と筋トレやって、内モモはマッサージしてたんだけど、
膝から上はマッサージしてなかった！がんばる！

セルライトって冷やすとおいしいんですか↑どこに売ってますか??

サンクスで見たよ(^o^)／

>>301
ﾜﾛｽ

太ももとふくらはぎってどうやって測るんですか？
少しも食い込んだらだめですか？

食いこんじゃダメじゃん。
モモ、フクラハギ一番太いトコにメジャー巻いて計るヨロシ

心を鬼にしてふんわりやさしく測るんだよ
引っ張りたい気持ちを殺してふんわりとね

>>304-305
ありがとう。
足が象なんで、がんばります。

>>300-301
ま　だ　い　た　の　か　？
さっさと帰れ

>>307
マジレスってたまに嵐行為になるよね

ibm２０きったー！
男　身長１７４ｃｍ　体重　６０
で太もも５０．５ｃｍってふといですかね？

>>309
BMI20は低いよ。男でそんな痩せる必要あんの？

太もも５６センチなんですが
ミニスカＮＧですかね？

>>311
身長はぁ？

>>309
私よりは細い。

自分を棚に上げると、男性の腿に明らかに贅肉らしいぷよぷよは、
似合わないと思う。いや、個人的に、ないほうが好みってだけです。

>>311
まず自分で見た感想を聞きたい

>>312
167です

最近始めたﾊﾞｲﾄがかなり体を動かす仕事で太腿の裏とふくらはぎがかなり筋肉痛なんですがほっとくだけじゃ細くならないかな？ﾏｯｻｰｼﾞとかｽﾄﾚｯﾁやらないとだめ？

>>310　>>313
ﾚｽありがとう。
いや、細いﾊﾟﾝﾂがはきたいだけなんですよー

>>314
１のサイトのは試した？結構参考になるよ

>>315
したほうがいい

今月のCanCamの高橋ミカさん曰く、
｢太ももは、リンパ節(リンパが集中している部分)が近いので、
もっとも効果が出やすい部分です。頑張って！！｣
だって。ちとやる気うｐしたよ

どうしよう！はじめてここのスレきたんだけど、
身長148�a体重40�`なのに、太ももが５１�a・・・！！！

どうしよう！そうとうやばい・・！泣きたい。
体操を早速やってみる・・・！ううう

>>319
そうなんだ？モチべあがった！ガンバルー！

>>320
体操とマッサージ、筋トレ、ストレッチ、色々やって細くしよう！

>>272
私も参考になりました。ﾄﾝﾄﾝ
めげずに頑張ります。

ジョギング・ウォーキング・踏み台昇降・ストレッチこれをやり続けて約半ヵ月
ＢＭＩが１９．２でも太モモが次第に太くなってきてるよ…
計り始めた時より+２．２ｃｍＵＰ。私のやってきたことは間違ってたのですか？

>>323
マッサージが足りないんでない？

>>323
まだ２週間でしょ？
まずは１ヵ月続けて様子を見たら？
それでも痩せないならまた書き込みしては？

>>324-325
もう少し様子を見てマッサージとかしてみて、また様子が変わってきたら書き込みしてみます
ありがとうございました

>>323
もちろん、食事も制限してるんだよね？

食事制限して体脂肪率減って3キロやせてBMI18切った。
だけど足だけ太いorz
ストレッチとかして、少しずつ細くなってはいるけど、
足に肉がつくこと恐れて食事制限やめられない。
体重増えると、全部太ももに肉ついたと思ってしまう。
上半身は太りたいのにー。

>>328
同じだ。
上半身は胸の下の肋骨が浮き出てて、貧相なのに
下半身(主に太もも)はウエストくらいの太さがある・・・。(´・ω・｀)

もうぶるぶる体操やってる人いないのかね？
暇さえあればぶるぶるして46から44になった

>>330
ぶるぶる体操、やり方がいまいちわからなかったんだ。
330さんはどんなやり方してたの？

>>330
まっすぐ立って片脚を横に浮かせる
　　ト　
（こんな感じで床から２０センチくらい脚を上げる）
上げた脚を膝は曲げないで、力を抜いてひたすらブルブル揺らす
浮かせた脚の高さは変えないでとにかく高速で揺らす

過去ログと違うかも・・・わかりにくいかな？
まだ１０日目だけど全体的にすっきりしてきた

水泳とかどうかな？

>>332
レゲエダンサーみたいな感じ？

レゲエってきくとボブ＝マーリーくらいしか思い浮かばないなあ

>>332
ありがとう！
みんな色んなやり方してるから何が効くかわかんなかったんだ。
やってみた。
足を少し前の方に出すと前モモにきいて、
ちょっと後ろに下げると後ろモモに効く感じだね。
続けてみます。

太ももが真剣に太くて悩んでます。身長169センチ手首15センチ太もも54センチなんですが、パソコン使えないのでこの条件で>>1のサイトの理想体型からどれだけ離れてるか教えてください。

>>337
パソコン使えないから他人使うってか。諦めろ。

>>337
太もも50.7センチが理想だって。

以前サイズを晒して埴輪の称号をいただいたのですが（まさしくそのとおり）
その後マイペースにサイズダウンに励んでるけど
尻は減ったが太ももはまったく減らん！！
なんなんだよもう…orz

>>339ありがとうございます。じゃあ、あと4センチですね。50センチを目標に頑張ってみます。

http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo5.html

既出だったらごめなさい。お風呂でやるマッサージらしいです

>>340
もう少しじゃね？気長にがんがれ

みんな、股ずれとかない？

ある。痛い。パンツ類は、股の所から壊れる！ああ。

>>344
昔、あり得ないほど太って太もも５５ｃｍにまでなったときは
夏になると腿と腿の間に汗かいて、気持ち悪いから夏中スカートがはけず
パンツばっかり履いてたよ・・・
腿がくっつくような太り方だけはもう二度としたくない

>>340
埴輪の称号にものすごいﾜﾛﾀ
ごめんね、でも和んだよ、ありがとう
マイペースでゆっくりがんばれ

2，3年前、私も身長155cm体重40kgに対し太ももが52cmくらいあった。
でも水泳始めたら驚くほど細くなったよ。平泳ぎなんかは足の力で進むからね〜。
ただいま41cm。10cm以上減ったなんて自分でもびっくり。

>>348
すげーーーΣ(・Д・ノ)ノおめ！！
私もジム通おうかな？水泳苦手だけど……
50ｾﾝﾁの壁が厚い。一進一退でもう嫌になる

身長171、体重51で太もも46って太いですか？

BMI数値は２２が理想とされている。だから別に無理に２０以下にしなくてもいい
馬鹿なスレタイだ。

スクワット１００回やってたら膝上が太くなってきた
このまま続けてたらだんだん引き締まってくるのだろうか

動きの速さや強さによって発達する筋肉のちがいを考えてトレーニングしたほうがいいよ

>>351
想像力が足りないよ。

数値としては「痩せ気味」とかに入るのに
太ももは全然「痩せ気味」じゃないじゃん！
って人が集うスレ。

それこそ集う側が想像すればいいことだろうな
確かに数値で焦らすのは危険だ

>>351
バカなのはおまえだよ、お・ま・え
なら他スレ行けばいい話だろ

見苦しいな

>>351
それ健康的に理想な数値
美容的にはただのデブ

新スレになるたびに、スレタイにケチつけるやついるなｗ
気に入らないのなら来なきゃいいだけなのに、わざわざ来てブー垂れる。

>>359
「他人の間違い」を指摘してみたい年頃なのさ

>>359
デブには腹立たしいんだよきっと

長びくねえ･･･

私はここを見つけたときすごくうれしかったよー
BMIは低いのに太ももが巨大なの、自分だけじゃなかったんだと思ってさー

どこかのスレで見たけど、炭水化物食べすぎは下半身にくるらしい。
自分まさに炭水化物好きだったから、
それを見て以来、食べ過ぎに注意してる

>>363
下半身デブはごはんしっかり(と言っても茶わん１杯ね)食べ、
おかずを減らしたほうがいいよ。
炒めもの、揚げ物、甘いものを減らしたほうが効果的に痩せるよ

>>364
レスありがとうございます
揚げ物・甘いものは避けてます。
炒め物も、ということは、煮物がベストっすね！がんばります。タケノコの季節だし。

いままで極端な炭水化物偏食で
（米ばかりとか菓子パンでもおかずパンでもないパンばかりとか、挙句パンとパスタとか）
要は糖質しか摂ってなかったのですよ。（これで上半身が太らなかったのは奇跡かも）

なので、今は意識的にタンパク質や脂質も摂るようにしてます。
単品に走るから太るんですよね・・・

>>365
わかります。
私も、油もの、とくに揚げ物や炒め物なんかめったに食べないのに
炭水化物が好きなせいで下半身でぶになってた。
炭水化物を減らして、できるだけたんぱく質を増やして、
野菜と一緒にスープで食べるようにしたら、下半身がウソみたいに
すっきりしました。
冷え性やむくみも少し改善したような・・・
夏に向けて、もう少し引き締めたいのでこの食生活を続けようと思ってます。

脂質で太い人、糖質で太い人、それぞれの体質なんだろうなと思います。

炭水化物はね取りすぎはいかんけど
無くすのはよくないよ
最低限とったほうがいい

日本人が炭水化物をゼロにするのってすごく難しいから
そんなに心配いらないんじゃないかな？
野菜や豆類を食べてればかなり摂れるしね

>>348
自分は小学生の頃から大学に通う今まで、
水泳を週1〜2回2時間程度やっているが、160cm48kgで太股54cm。
なんだか太股全体に筋肉付きすぎてるみたいで、カチカチ。
水泳止めたら筋肉落ちて細くなるかな〜と思う反面、
筋肉が全部脂肪に変わる確立の方が高そうなので、止められないでいる・・・。
片道10kmの大学へ毎日自転車で通っているのも駄目なのかな。

くれぐれも泳ぎすぎにはご注意。

カエルの太ももはけっこう立派だもんね

>>369
どっちかというとチャリ通が原因な気がする･･･。
そういう私も長年のチャリ通で大腿四頭筋が肥大してるタイプだが＿|￣|○

外側筋肉が発達しすぎているから
何をやってもついつい既にある外筋を使ってしまうようで
内腿がたるたるだよ。　あるある体操マジメにやろう。。。

外側の太ももが固く、全体的に太いです。
ステッパーとかは場合によってはさらに太くなる危険ありでしょうか？
またやるには何に気をつけてやればよいでしょうか？
ただ必死にやっても太くなったらやだしなー。

こん位になりてぇぇぇ（｀□´）
http://p.pita.st/?m=zogejjtv

>>372
固くなったところは
柔らかくしてから運動で落とすのが基本らしい
まずマッサージから始めたほうがいいんじゃない？

>>373
すぐ消すなら貼るな
意味無いだろｶｽ

>>375
すぐキレるな
カルシウム足りてないんだろｶｽ

ｶｽは太ももについた老廃物だけで十分ですよおまいら

まあ、すぐ消すならはる意味無いよね。
たいした画像でも無いだろうに。

もしかして自分をはったの？

太ももの前と後ろに筋肉が付いてきたので太ももが細くなった。
だけど太ももって内側が痩せにくい。立ってる時は細くても、
座ってみると、ベチャ！ってなるので脂肪があるのがバレバレ。
どうすればいいのか。

内側を鍛える

>>379
私も……
ていうか私の場合、標準体重なのに小学生の頃からだよorz
体質なのかな？
アルバム見ても太もも(ブルマ姿)太いよ

内側ってなかなか鍛えられない。
いつまでもﾌﾟﾆﾌﾟﾆしてるよ。

便座に座ると悲しくなる部分だよね

太ももにボールを挟む運動は、暇な時に出来るし簡単でいい(･∀･)
内側の筋肉を集中的に鍛えれるからオススメだよー

私はこれで結構足細くなった

>>384
普通のボール？それとも、バランスボール？

それ枕クッションでやってる(・∀・)

普通の100均とかで売ってるボールだよ
寝る前、枕でやるのもいいらしいね(･∀･)
私は弾力あるボールの方が内側に力が入ってやりやすかったよ。

ボール挟みもいいけど、内ももはスクワットですぐ落ちない？

今発売中のアンアン。「脚さえ細けりゃ痩せてみえる！」って
ほんとその通りだよ。その通り過ぎて本屋で切ない気分になってしまった。
ウエスト細くても服で隠れたら意味ないし、だいたいウエストは
自力で一時的に引っ込めることが可能だし。

うちの妹、脚は細くてきれいだけどウエスト８０で
誰からもデブと言われてるよ・・・
でも確かに、下半身デブな人は実際より太って見えるね。特に後姿とか。

あげ

>>387
ありが�d
なんかこう、もっとてっとり早く痩せられる方法でもないかね……
もう疲れたよー・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

たまに足は異様に細くてまあきれいなのに
胴、上半身がすっごいデブなオバハン見ない？
じゃがいもにつまようじとはまさにあれのことか。

>>393
それは元々上半身が太い人が老化で肉が落ちて
（といっても腹から下半身へは落ちない、腹にたまるだけで）
そうなったんだろうね。

老化は誰にとっても避けられないものだけど、
すっきりした体形のおばあさんもいるわけだし、
気をつけて老化していきたい（？）もんだ。

じゃがいもにつまようじ！！！！
やってみたら個人的にツボ！！超おもしろいｗｗ
>>393ありがとう

>>393
遺伝の体質だとおもう
知人の脚細家族はデブも痩せも脚細い

>>389
私もそれの中吊り広告見たよ。
電車の中で涙出そうになって焦った｡｡｡

でも、ジャガイモにつまようじ体型で顔がパンパンの奴、めちゃくちゃ太って見えてたよ
他の子に言われるまで足が細いのに気付かなかった

上半身パンパンなのに(しかも胸は普通)お尻ペタンコ足ガリガリでキモい体型だったよ

まだ下半身デブの方が可愛げあると感じた私は、下半身デブｗ

他人の足なんぞどうでもいい

>>389
確かにいつもミニスカでもはいてりゃそうなのかもしれないけど、
私は下半身太りでもよく「細いね」「もっと食え」と言われるよ。
雑誌の見出しで言われるとショックかもしれないけど、そんな煽り気にするな！

>>400
ニットのタイトミニワンピでも着てれば「もっと食え」とか言われなくなるよ。

痩せてても老化で垂れる、じゃあもともと太ってる子はどうなっちゃうの？？
でもそこまでデブなおばあさんって日本ではみないね。

もともと太ってる子はたれパンダみたいになるんじゃない？

>>400
「もっと食え」とかいうのうざいよね。
好き嫌いなくなんでもよく食べますが。
ちょっとでも風邪ひくと「痩せすぎだからだよ！！」とか言われて。

よほど上半身ガリの貧乳なんだね

そうなんです。

>>389
「足が細ければ痩せて見える」、それ思い込みです。

足がいくら細くても、胸の下に3段腹なんかあったらどう見てもデブ。
知り合いにもいるんだよね、
足は細いけどハンプティダンプティみたいな上半身の女性。
この間胸を「ふんっ」と張った瞬間にブラウスのボタンが２つ弾け飛んで来たよ。

バランスのよい体系が「美しく見える」だと思う。
私は「痩せて」見えなくてもいい、今より「スタイル良く」見えれば。

他人の体型を批評するより、努力した方が早いyo！

ずっと５０cmを切れなかったのが、今朝は４８．５になりました！
今日もこれからウォーキングしてきます。

>>408
おお、おめでと〜
やっぱり地道な努力がいいスタイルを育てるのね。

私は>>8 の >>461さんのやり方で2cm減となりました。
もう少し頑張るわ〜

>>408
おめ！

ホントそうだよ。
努力は人をうらぎ・・・る時もあるけど、成功してるひとは努力してるもんね。
あたしも「これくらいでいいかな〜」っていつもストレッチとかやってたけど、
絶対足細くする！って決めて、一日で脹ら脛-5mm太もも-1cm細くなった！
こんな私でもできるからみんなもがんばって。
最初は成果がでないかもしれない。
でも、それでもめげずに努力したひとは成功する。
これはダイエットに限る事じゃない。何についてもそう。
一緒にがんばりましょう！

>>411
一日でそんなに成果がでたあなたは実は脂肪で太ってるのではなくて
浮腫んでいるのでは？
http://www.paw.hi-ho.ne.jp/champ/rinpa.htm
を参考に足のリンパマッサージしてみたらどうでしょうか？

>>412続き
このページの下にある
「速筋を鍛え基礎代謝を上昇させよう」の運動のうち
１．はバストアップに
２．はウエストシェイプに
３．はふとももシェイプに
４．はおなかをひっこめるのに役立ちます

>>412-413
そうなんですか？
ありがとうございます！
私足筋肉質でお母とかは「筋肉質っていいんだよ」
とかいうけどモリってしていやで。。。
むくんでるのかな？試してみます。
ちなみに1日でこれだけへったのは半身浴でマッサージしてました。

>>408
おめ！何して痩せたん？
やっぱりウォーキング？

試着してデニムがももで止まった時のあの切なさ

足を堂々と出してみたいよ

>>416
デニムは腿にあわせて買うもんだと思ってるよ(；´д⊂)

大根くっつけてるみたいで嫌だあああ

>>416
>>417
わかるわぁ〜。
ｳｴｽﾄもピッタリ、ベルトナシでびしっとジーンズをはきこなしたい！

痛いほど分かるよ…(　；ω；)

私も・・
ウェストに合わせたら太ももパンパン、
太ももに合わせたらウェストぶかぶか(´･ω･`)

私も下半身デブの上半身ガリです。
セルライトのせいでとてもむくみやすいらしい。
エステ行ったら『午前中なのに足むくんでますねー』って･･･。

セルサージュ�Uって買った人っていないかな？
検索してもあんま感想書いてないんだよね。
セルサージュは「音がうるさい」って意見多かったみたいだけど
�Uは改良したんだろうか･･･気になる。

>>409>>410>>415
ありがとう！
いろいろやってるけど、ウォーキングが一番効果大きい気がしたよー
スニーカーとかじゃなくて、ヒール高めの靴でモデル歩きです。
今日は暑いね！これから日焼け止め塗って歩いてきます。

昨日あるあるでやってたけど、トランポリンで太もも痩せてヒップアップできるらしいね。
今日スポース用品店とホームセンター見てきたけどなかった。。

場所がなーい

>>423
やっぱウォーキングかぁ
私もｶﾞﾝｶﾞﾛｰ(`･ω･´)
塚、トランポリンも興味あるなー

このスレ見て初めて太もも測ったら５２cmもあった…
上半身はガリなのに、Ｏ脚のせいでかなりの下半身デブっぷり
ミニスカ＋ニーソが履ける細さ目指してダイエット頑張ります

トランポリンやってますよ。3ヶ月弱たちます。
ピーマン尻から結構ピーチ尻になってきました。
あとなぜか身長が１ｃｍ伸びたｗ
太ももには隙間が。一番嬉しいのが、ウエストのサイズダウン。
これは筋トレも併用していたので効果は2週間ほどで現れました。

トランポリンてどこでやるんですか
自宅？

>>429
庭でやってます

トランポリンって具体的に何するの？
跳ねるだけ？

>>431
トランポビクス

庭が･･･ないです･･･

公園に持っていくんだ！

同じく庭など無い(　；ω；)

誰か庭貸してくれまいか？
あ、あとトランポリンもｗ

昨日のあるあるはトランポリンは跳ねないで
下に押す運動が太ももと尻にいいといってた。
見本でやってた人も跳ねてなかった。
トランポリンは上下するけど足はついたまま。
だから場所は狭くても大丈夫そうだった。
ミラクルシェイプも太もものエクササイズだったよ。

だったらトランポリンじゃなくてもいいんじゃ・・・
バランスボールとかでできそう

>>436
跳ねないってことは、トランポリンに立って下に力を入れる？感じ？
あるある見ればよかったな・・

トランポリンの上で音楽に合わせてエアロビ？をしていましたよね。
その運動が分からなければ、トランポリンだけ持っていても無駄かも。

>>436
>ミラクルシェイプも太もものエクササイズだったよ。
公式ページの「動画エクササイズ」に
アップされていますね。

『バレリーナポーズで太ももスッキリ』
ttp://www.ntv.co.jp/shape/01_onair/060430/onair_03.html
ttp://www.ntv.co.jp/shape/

子供のトランポリンあったから昨日やってみた。
普段運動不足だから，10分くらいやってみたら，足ガクガク…
今日は足上げるのが辛いくらい筋肉痛なりました。

頑張って続けてみます。

すみません　
携帯電話からでも標準の太もものサイズを調べられるところってありますか？
ちなみに155センチ体重は46キロです。

ネットカフェに行けばありますよ

>>442
手首周りも教えてくれたら
先着１名様のみ調べてあげるお

と思ったら携帯版もあったお
↓
●理想のプロポーション計算は携帯版もあるよ！
J-phone,i-modeはＯＫ！ＡＵはためしてないなあ〜 。ＵＲＬは↓
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html

155せんち 46キロ 手首12せんちです

>446
あいよ

●あなたの理想的な各部のサイズはつぎのとおりです。

1.バスト　　 82.15cm
2.ウエスト　 58.9cm
3.ヒップ 　　 85.25cm
4.腕 　　 　 20.4cm
5.太もも 　 46.5cm
6.ふくらはぎ 31cm
7.足　首 　 17.98cm

ありがとうm(__)mがんばって細くします。

自転車ロードレーサーとかトライアスリートって男でも
脚細い。持久系スポーツ選手は筋肉の上に皮膚が付いてる感じで
皮下脂肪が存在しない。だからマラソンランナーとかスタミナ選手に
なればいいのさ。

たしかに。マラソンでもはじめようかしら

マラソンする根性があれば
マラソンほど厳しくない方法で細くできそうじゃね？
あそこまで鍛えたいなら別だが

ウオーキング？スクワットとか？

マラソン選手にマッチョがいないのは有酸素運動を極めると
スリム体型になる見本。男子選手は体脂肪率6％くらい。ボディビルダーは
マッチョで5％とかだけど、これは食事制限地獄によるもので健康的とはいえない。

細くなりたければマラソン、自転車ロードレース、トライアスロン、
ノルディッククロカンスキー、遠泳、競歩など持久系スポーツを
趣味にするのがよろしい。生涯スポーツとして定着すれば
義務感でやるダイエットというよりも楽しみでやる趣味に昇華する。

太もも３８センチは？

なるほど。
ちょっと走ってくる。
毎日走る。

「ちょっと走る」のは持久系スポーツではありませんｗ

ん〜？
私のちょっとは１時間程度だけど、短いかな？

太ももってどのへんからはかるの？

いちばん太いとこなんじゃない？

>>457
プロじゃなくて市民ランナークラスでも休日は距離走とかLSDという
トレーニングで3時間くらい走ってます。自転車ロードレースの人たちは
7時間くらい自転車こいでます。渋谷から富士山まで往復する感じです。
アマチュアの遠泳選手も休日には50ｍプールを40往復くらいしてます。

>>457
だからお前はデブなんだよ

十分だとおもうが

>>460
３時間は飽きるな。
普段はｼﾞﾑに閉店まで居るのだけどＧＷはプログラムないからな〜。

ま、親の夜行ﾀｽｷかけて、走ってくる。
アドバイスありが�d。

体重60ｋｇの男の場合、

1時間のウォーキングで300kcalくらい（散歩じゃなくてウォーキングです。早歩きです。）
分速100ｍのジョグで450、分速160ｍのランで700ｋカロリーくらいの消費。
運動強度はキツいほうが早く血中の唐とグリコーゲンを使い切ってくれるので
体脂肪がはやめに燃えてくれる。心拍数も上がれば体温あがってリパーゼの働きも
活発化してどんどん脂肪分解してくれるよ。若い人ならちょっとマジになって
運動してもMAXハートレイトは高いから負担にならんでしょ。精神的になキツさに
絶えられるかどうかが問題。

>>463
荒川サイクリングコースだと10ｋｍ／ｈペースで河口の
葛西臨海公園から上流に走って埼京線の浮間公園あたりまで
走ると3時間ほど。葛西の住人なので帰りは赤羽から臨海線一本で
帰ってこれる。

>>444-445
このスレにしては珍しく優しい人ﾊｹｰﾝ

つhttp://q.pic.to/34kif
ウチ足太くて短足なんだけど、どんくらい？
152ｾﾝﾁ50ｷﾛの15歳

>>465
帰りの交通手段があるって安心してガンガン進めていいですよね
（自分はウォーキングだけど）
川沿いは気持ち良さそうでいいな。

走って汗かいたあとそのまま電車乗るなんて絶対イヤだ・・・
男の人は平気かもしれないけど絶対無理。
そこまで痩せる必要はないからどっちにしても走らないけど・・・

>>465
関西なんで地力分からないけど、教えてくれてｻﾝｸｽ！
今帰ったっす。
いつもはマシーンで走ってるけど、道走るとなんか使う筋肉ちょっと違うのね。面白い。

>>445
なんでauだけ無理なんだ(　；ω；)

ほかのサイト知ってる方、良かったら教えて下さい

ググッたけど見つからず(　；ω；)

>>471
最後に君だけ調べてあげるよ。
手首周りと身長をいってみてください。

スクワットと股割とかかと上げと食事制限とケツ上げで一週間で５９→５７。
やりすぎると筋肉つくからそこはマリスミゼル。

>>473
自重程度の筋トレで筋肉が急にでかくなるなんてありえんよ。まして女性なら尚更。
気にせずやるべし。

>>467
誰も答えてないみたいだから言ってあげると
体重をまずマイナス6�`減らしてからきて

>>475
＞マイナス6�`減らして

太れってことかー！

マイナス6�`減らす、
という日本語に違和感をもってしまった俺は負け組。

やっぺかぶったｗｗｗｗｗｗ

この話はなかったことに

>>475
釣りにﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙｲ

>>472
ネ申様…(　；ω；)

身長164.7
手首13.5
で御座います…

>>480
↓目指してがんばれ！
　1.バスト　　87.29 cm
　2.ウエスト　 62.59 cm
　3.ヒップ 　　 90.59 cm
　4.腕 　　 　 22.95 cm
　5.太もも 　 49.41cm
　6.ふくらはぎ 32.94cm
　7.足　首 　 19.11cm

一日一善！私の太ももが細くなりますように。

>>481の優しさに全米が泣いた

>>482
しかし>>481の最後の一文にﾜﾛﾀ

>>481
ありが�d(　；∀；)

(現サイズ)(164.7cm×54〜5kg)
　1.バスト　　87.29 cm(88)
　2.ウエスト　 62.59 cm(65)
　3.ヒップ 　　 90.59 cm(90.5)
　4.腕 　　 　 22.95 cm(26)
　5.太もも 　 49.41cm(53.2)
　6.ふくらはぎ 32.94cm(35.6)
　7.足　首 　 19.11cm(19.6)

クリアしてんの尻だけかよｗしかも垂れ気味だしｗ

腕太てえええ
腕太いって、そんなに思ってなかったからショック…(　；ω；)

頑張るよ
昨日生まれて初めてジムに行ってみた
ちょっとしか居れなかったけど、なんかお腹のラインが綺麗になってる気が…気が…あﾞあﾞでも気のせいかも…

>>481様の太ももが細くなりますように(´人｀)

あげ

上半身・膝下は痩せてるのに、ふとももだけぶるんぶるんだった。

このスレ見て、一念発起して、
スクワットして筋力トレーニングしてジムにも通ったら、
アスリート選手みたいなふとももになった。
サイズは変わらず。みんな、どうもありがとう。

鍛える筋肉の場所と種類をよく考えて･･･

>>486
よかったね

＞アスリート選手

頭の頭痛みたいな感じかな？ｗ

>>487
うん・・・。
内側だけ鍛える運動してみるね・・。

>>488
・・・・・・・・・。
488さんのふとももサイズが1cm増えますように。

>>489
え？・・・もしかして皮肉？
サイズはそのままでもぶるんぶるんがキレイに引き締まったって意味だと思って
マジレスしてました・・・ごめんなさい

かなしい行き違いが･･･

>>490
競輪選手みたいなふとももになってきました。
こちらこそごめんなさい。
488さんのふとももが2cm細くなりますように。

あなた達・・・ｗ

アスリート選手てｗｗｗｗｗ

何この流れ

競馬ジョッキー騎手

ちょっと筋肉ついたら競輪選手かよｗ大袈裟過ぎｗ

競輪選手と言うより、アスリート選手です＞＜

>>492
脂肪が多かったところを頑張って筋トレすると、一時的に太くなることよくありますよ。
まだ脂肪が残ってる下から筋肉が張ってきてるような状態みたいです。
そこからもう少し続けて頑張ると、筋肉で血行や代謝が良くなっているので
残った脂肪が燃焼されていって、締まって細くなるんだと思います。
たぶんあと少しのところまで来てるんだと思うので、頑張って！

>>497
筋肉の上に脂肪がたっぷり載ってるから
盛り上がりだけは競輪選手並
焦るんだよこれが…


ところで「アスリート選手」について
きちんと正してやる親切な人間はいないのか

>>488が。

>>496もな

だが通じないようだ

あぁ・・もう言わないでよ・・。
488さんに指摘されて十分恥かしかったから。

>>499
なるほど！
じゃあ今を乗り越えれば細いふとももが待ってるんですね？！
継続して頑張ります！ありがとう！

ごめん言いたい。頭痛が痛い


新生活でフトモモがプルプルに…(´･ω･)

本人が2回出てきても延々続くのな

本人乙

連休に小１の姪っ子が家に遊びに来た。あまりに脚が細いので
押さえつけて太もも測ったら２８ｃｍしかなかった。うらやましすぎる！

ふくらはぎじゃなくて？太股？２８�aって怖い。
小学生と大人を比べても意味ないでしょ。

BMI17なのに太股49�aもあるorz

ふくらはぎ28の小学一年生って嫌だ。
小学生と比べるなよ(´・ω・`)

みんな体脂肪はいくつなん？20％以下？

>>511
あんた関西人なん？なんなん？

>>507
> 押さえつけて太もも測ったら
押さえつけるなよｗかわいそうに。

>>511
私19％前後、BMI18
そして太もも49orz

太腿４９って微妙だよね。
あと２センチ落ちるだけで結構すっきり見えるんだけどなあ・・・

太ももから足首まで一直線みたいな、足のほっそい女子高生を見た。

なぜあんな素敵な事になっているのか、誰か理由を教えてください。
目指すものはあれだよなぁ‥

いわゆるアニメ脚みたいなものかね？
私はそれより美脚になりたいよ…

http://q.pic.to/3ff0h

散々既出なんだろうけど、身長も書き込まないと分かりにくいよね･･･

あたしも体脂肪19％前後BMI19で体重45.5kgなのに太ももが48cm・・・
身長は154.5？だったかな。
キレイな足になりたい・・・

太ももが太いんです
ttp://p.pita.st/?m=hrpmwxc8

太腿サイズ＝体重　が多いのかと思ってたら、体重＜＜太腿サイズの人もいるんだね

176.5cm48kg太股47cmですがこれはどうですか？

は？

>>522
すごくいいと思うよ＾＾

>>521
むしろ私は体重＝太ももの人が羨ましくてしかたないです。私は158�p・47�s・もも51�pなのでorz

私もだよ…
158ｷﾛ42ｾﾝﾁ…(ノд｀ﾟ)ﾟ｡

>>526
ｺﾞﾒｯ、訂正!
158ｾﾝﾁ42ｷﾛ太もも46ｾﾝﾁだった。

>>517　の人って何cm位なんだろ？ちなみに私は159cm38.5kgで太もも42cm。

>>517
おばあちゃんみたいだ…

>>520
確実にBMI20以上だねｗ
"太ももが"太い訳じゃない

>>520
えぇぇぇなんでヌードなのさ・・

無断転載だからでしょ

みんな凄いやせてるねー
155/43で
「普通の体系だね」って言われて凹んでたんだけど
本当に普通の体系なんだわ。。

身長167cm体重56kg体脂肪24%　ＢＭＩ20で太腿50cmってどうなんでしょうか･･･

>>532
＞「普通の体系だね」って言われて凹んでたんだけど

普通じゃなくて何だと思ってたの？自分はモデル並みとか思ってたの？

>>533
165センチ54キロ
体脂肪は多分25〜6
太もも53センチの私よりは細い

>>533
数字だけ見ると普通じゃないかと思うけど・・

>>535
>>536
ﾚｽ有難うございます
>>3のストレッチを5日前から寝る前にやってます、２０秒×２回。
１日目で筋肉痛が凄くて３日目には太腿51.5cmだったのが50cmになりました。
このまま続けていこうと思います。

>>533＝>>537
こういう人って何がしたいんだろう。

>>538は何が言いたいんだろう。

だから何？

ってことじゃない？

うわべだけでも励ましてあげればいいじゃん

がんばれ〜

>>3の体操ってどこがピリピリすればいいのかな？
やってみても、全身が熱くはなるんだけど、
痛いのはまっすぐ上げた膝の部分（体がひどく堅いから…）だけなんです。

すいません、新参者なんですが皆さんは、
>>1と>>7のどちらを目標とされてますか？

すみません、太ももの後ろ側が特に肉がついてるんですがよいストレッチとかないでしょうか？

セルライトが固くなってる可能性大。
まずセルライト撲滅のため、よくマッサージ(さする、つまむ)で柔らかくしましょう。
トレーニングはそれから。

マッサージって１日何分くらいやったらいいのかなあ…
毎日やった方がいいんだろうけど、めんどくさくて、
二･三日に一回一時間ぐらいマッサージしてたら、ちょっとだけ柔らかくなった気がするけど…

足裏用の電動マッサージ機で、太ももマッサージしたらどうだろう？
自宅エステのような効果でないかな？

>>547
１時間もやってんの？
私は高嶋ミカさんのマッサージ法を10〜20分やってるよ
すっきりして、おすすめだからやってみ^ ^

高橋ミカ

太ももの内側と裏側の脂肪どうにかしたい！１５５ｃｍ４２ｋｇだけど
この脂肪だけがやけに目だってひきこもりがちです（＞＜）
マッサージや運動、マッサージガードルもはいてるし、半身浴なんかも
やってますがここの脂肪だけがとれない・・・；
どうしたらよいでしょうかぁ。。。

５５１です。あと立っていると見た目的にはそんなに気にならないんですが、ご飯とか食べに
行ってイスに座るとふとももがべしゃ〜ってつぶれて上から見るとものすごい
事になっていて死にたくなります＞＜

>>551
私も椅子に座ると太股の肉がべしゃーぁとなります。
ウォーキングしたり風呂上がりにセルライトを摘みまくっていたら
あまりべしゃーぁとはならなくなりましたよ。

太ももが固くて60ｾﾝﾁあるんですがどうしたらよいのでしょうか…泣きたくなるくらい太いです

>>554
もしかしてスレ違いではないでしょうか。
BMI20以下でしょうか。

釣り基地外さんが連投中なのでスルーでよろしく

ていうか、新参さんは上のほうのレスぐらい読んで
あとここはsage進行ですから

ヨガやってた頃は細かったな

('A`)

>>558
sage進行と言ったそばから……('A`)

正座オナニー（腰浮かして）のせいで太ももが異常に太い

>>561
お尻にききそうな姿勢ですね…

正座オナニー（腰浮かして）って女？？
あまり太ももは関係ないと思うけど…。
なんとなく背中そらしてるイナバウアーを連想してしまったｗ

>>561
ブリッジにすれば？裏側細くなるよきっとｗ

ちなみにこんな感じ↓
http://www.vipper.org/vip251824.jpg

なんだ、宇宙人じゃん。しかも男ｗ

きゃあ
いやーんヘンターイ
だれかーひゃくとおばーん

もしかして、金魚運動の機械って効果あり？
過去レスに揺らすと燃焼すると書いていたので…

俺も昔、サッカー＆水泳やってたから激太………

俺も昔、サッカー＆水泳やってたから激太………

私は身長157cm、体重45kg、BMI18.2、体脂肪21.2なんですが太ももは50cmです…。内ももにタルタルのお肉がついてなかなか落ちません。

みなさんはマッサージ等と一緒に食事制限はしていますか？

>>571　だから？

別に。

スルーしときゃいいじゃん

　

160センチ55キロ太もも54センチ・・・
（　；ω；）ぶわっ

もう5キロやせようや

そしたら見違えるようになるよーきっと

もともととてつもなく太かったのにさらに部活で筋肉ついて大変なことに((･∀･;)))
スクワットしたら筋肉ついて余計太くなりました(´・ω･`)
お風呂でマッサージとかしてるけど効果なし(´;ω;`)
同じような人いませんか(;∀;)??
そしてこんな足を細くする方法はなにかありませんか??
ちなみにばすけ部です。

体重は48キロから45キロに減ったのに
太ももは47センチのまま・・・

>>580
風呂あがりにブルブル体操して
そのあとベッドに仰向けになって片脚ずつ１０センチくらい上げて数分我慢
毎日やってたら４８から４４センチになった
すごく疲れたけど

156�p43�s
彼氏は上半身見るともっと食えよ！
下半身見ると…食うなよ！
とメチャクチャな事を言います(>_<)
実際パンツ買うときウエストで買うと太ももパンパンで太ももで買うとウエストブカブカ過ぎで参る…。
一時期スポーツジムでランニングマシーンばかりやって筋肉が付き細くなりずらくなってしまってます。
上半身が太いならいいのになぁ〜！
おっぱいも無いし悲しい…運動以外の痩せ方があれば情報希望です！

筋肉じゃなくて老廃物の間違いだろ

上半身が太いなんていいわけないです･･･
都合よくむねにつくわけねー
筋肉は脂肪を燃やすからよく考えて必要な部分を鍛えるのは良いこと
ただがむしゃらにやるのは美容的には意味ないです

スクワットはO脚の人がやると外側ばっかり鍛えられてしまう

585さん

そうなんですよ、がむしゃらに走りまくってました…何でも適度がありますよね。
584さん

筋肉じゃなく老廃物ってどういう意味ですか？
足に力を入れてｶﾁｺﾁになるのは筋肉じゃないんですか？
老廃物なら出すことが出来れば痩せるって事ですか？

>>582
教えてくれて有難うございます(･∀･)
早速きょうからやってみます(`･ω･´)

>>586
そうなんですか(ﾟдﾟ)ﾎﾞｹｰ
たしかに外側に筋肉ついちゃったｷｶﾞｽﾙ(･∀･;)

>>586
そうなんだーーーーーーーーーーー
だから私の足は・・・・・うぅ

>>582
それ何日くらいで効果あらわれました〜？

153cm　43kg　太もも46

上半身、腕、関節が細い分下半身のずんぐりむっくりが目立つorz
最近ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄはくようになったんだけどあれって効くのかなー。

>>583
自分のｼﾞｰﾝｽﾞはあまりにもｳｴｽﾄがﾌﾞｶﾌﾞｶで、ﾎﾞﾀﾝしめたまま脱げてしまうよ
だけど太股に合わせて買うとウエストがキツキツ・・・orz

１時間ウォーキング・踏み台昇降・スクワットんどなどやってたら・・・

４日で太もも３センチ減だたよ

>>592
同じだ・・・私ウエスト56なのに太股52あるよ。
うはｗｗｗｗ尻の下に腰と同じくらいの肉塊が2つもｗｗｗ　　　　・・・・・・・・・orz



座るときに足開かずに、閉じて座るだけでも続けると違ってくるというので、
大学の講義中やPCに向かっている時、大股開いてたのを止めて
足閉じて座るように心掛けてみた・・・一日で筋肉痛になった。
でも続けるよ、ウォーキングとか足痩せの体操とかと併用して。

>>594
ﾅｶｰﾏ。
ウエスト58まで落としたけど太もも52。
なんで足は落ちないんだろうね。
私もストレッチとマッサージやってるよ。
夏までになんとかならんかな。

身長160�p体重42ｷﾛ太股共に43�pふくらはぎ31．5�p二の腕17�p 全部一番太い部分で計測。妬み嫉妬(無いかもだけど)このスペックって痩せてるの？21女です。太股30�p代にしたい。

>>596身長のわりに軽いとは思う。
太もももちょうどいい具合かなーとは思うけどふくらはぎが太いか？？
なのに二の腕ほっせーな、筋肉無い感じで見た目が美しくなさそう。

597さま 携帯からすみません、過激にダイエットしたら上半身だけミイラみたいになってしまい、仰せられる通り、バランスの悪い体型になりました。やっぱりふくらはぎ太いですよね。良心的なレスを有難う(´д｀)

＞大学の講義中やPCに向かっている時、大股開いてた

＞足閉じて座るように心掛けてみた・・・一日で筋肉痛になった。

信じられない・・・見苦しすぎ。
だからそんなありえない程の下半身デブなんだよ。
とりあえず座るときぐらいぴったりヒザつけたままにしたら？
それだけでそんなだらしない体型じゃなくなるはず。

161センチ　
47キロ
ウエスト48センチ
太もも47センチ
ってバランス悪いですかね？
やっぱ太もももっと落としたほうがいいんでしょうか？

↑ウエスト５８センチの間違いです；

>>600
巨乳で、ヒップも大きめならそんなにバランス悪くないと思うよ

>>601
ゴミついてますよ つ；

胸は普通よりあると思うんですけど、、
ジーパンとかはくとなんか気になって。。

>>604
脚が短いか、形が悪いのかも。運動で引き締めてみれば？

>>600
ウエスト58の間違いかな？
太もももうちょい細くてもいいような気はするけど
そのままでもバランスは良い方だと思うなあ

すみません昨日からリロードしてなくてとんでもなく出遅れてました
>>606はスルーしてください・・・・

ググったら太ももを測る位置が、サイトによってマチマチ。なんで？尻と足の境目か、もうちょい下のふくらみか。後者なら身長に対しての理想サイズなんだけどなぁ。どっちが正しいんだろ。

158ｾﾝﾁ51ｷﾛ｡
太もも48ｾﾝﾁ
ふくらはぎ32ｾﾝﾁ
足が太すぎ。ラテるより泳いだ方がいいかなー。

>>608
お尻と太腿の境目の方が太い人は重度の垂れ尻だそうです。

158ｾﾝﾁ49ｷﾛ

太股45.5ｾﾝﾁ
ふくらはぎ30.5ｾﾝﾁ

太股、尻との境目の方も図ってみたら上記より太いWWW

608です。一応ヒップアップも実践してます。どっちの位置でもほぼ同じにならないとマズイってことですかね。今2cm差だぁorzどのサイトも理想サイズは大体同じ数値でしたよ。

身長161、体重50、ウェスト67
太もも52、ふくらはぎ31、足首20
脂肪がひざ上からお腹に集中していてかなり見苦しい。
しかも太もも側面がバーンと張り出してるから、短足に見える。

とりあえずスクワットとストレッチとマッサージ始めたんだけど、
太もも固い！内ももはぶよぶよたるたるなのに、外側がガチガチ。
揉みほぐすのも一苦労。手が痛い。でも頑張ろう。

マッサージで腱鞘炎になりそう(´Д⊂ヽｸﾞｽﾝ

１６３センチ５３キロ
バスト８１のアンダー６５
ウエスト６１
ヒップ８８
太もも５０
おかしな体系・・・典型的な下半身デブだ。。

身長161センチ　体重51→45キロ
・・・になってｳﾋｮー(ﾟ∀ﾟ)だったんだけど、体調崩して痩せたので上半身だけ肉落ちた感じになり、
太ももは５２センチから４８センチへのダウンのみ。
ハッキリ行って下半身がボッタリしててやだ。足短いし余計重心が下にみえる。
せめて股下の肉が離れる位までは頑張ろう

>>599
足閉じて座ってみたというのは、足痩せに効果的と言われている、
足をぴったり閉じて、膝の間に周りから見えないように本を挟み、
ギューッと両膝に力を入れて座る方法で座っていたのです。
一日中足がプルプルするくらい力を入れていたので、筋肉痛になったのかと・・・。
水泳部なので、毎日のように午後泳いでいるので、少々足を使ったくらいじゃ
普段は筋肉痛にならないのに・・・。
あと、大股開いて、といっても肩幅より狭いくらいですよ。

>>617
水泳部？トレーニングのしすぎで足が太くなったんじゃ・・・・・・

>>617＝>>594

> 同じだ・・・私ウエスト56なのに太股52あるよ。
> うはｗｗｗｗ尻の下に腰と同じくらいの肉塊が2つもｗｗｗ　　　　・・・・・・・・・orz

> 座るときに足開かずに、閉じて座るだけでも続けると違ってくるというので、
> 大学の講義中やPCに向かっている時、大股開いてたのを止めて
> 足閉じて座るように心掛けてみた・・・一日で筋肉痛になった。


最初の言い方とまるで違うｗ
後出しで言い訳する人ってよくいるよね。

こないだ電車に乗ってたとき、二人隣りに後から座ったの腿太のねーちゃんが、
膝を閉じられないのか、脚組んでて隣りのにーちゃんが窮屈そうだった。
そういう人の脚組みって、　／|　じゃなくて、￣|　みたいに足の裏が外向いてるじゃん？
おげふいんで迷惑だから、内腿鍛えてまっすぐ座ってください。

確かに…。
足が細い人は、スムーズに脚を組みかえるし、上にした足裏も地面に近いね。
私みたいに短い脚太だと、脚組むのもよっこらしょって持ち上げなきゃいけないよｗ
組んだ脚がだいぶ宙に浮きます。ごめんなさい。orz

>>619
別にいいじゃん。ほっときな

細くなったら、足組んだとき
上にした足の先を下の足に絡められるようになったよ
内もも鍛えましょう

>>623
太いけどそれ出きるよ…

うむ

女性が太もも太いのはいい、好きだ
セクシーだ

運動してる男はいいけど
運動してないブヨブヨ太もも男は辛い

キレイな脚だかセクシーな脚の条件は
直立した時に4ヶ所空いてる脚って聞いたことがある。
4ヶ所＝付け根・膝上・膝下・足首

アムロみたいな足になりたい

という願望だけ

父さんにも殴られたことないのに！

今号のフィガロジャポンの表紙、あの脚にそっくりな形です。（長さだけ短縮）
表紙だからモデルだと思うんだけど、モデルでもああいう脚の人がいるってことは
そんなに変な形でもないのかな。

>>627
それはみんなそうなのでは？

>>628
なりたいなりたい
本当にスタイルいいねあの人

黒人のクォーターだっけ？

>>627
それはまっすぐな脚の条件だよ

俺男なのにO脚…orz細いデニムを履きたくて、努力して太もも52センチから47センチまでは落としたけど、これ以上は全く減らない。
O脚を治せばもうちょっと細くなりますかね？

>>632
まっすぐじゃなくても可能だが

>>632
普通みんなこうだよ

下半身太いせいで、とても太ってみられる。損なことばかり…病気にみられたこともあるし。そんな人いないかな？

前はなまるでやってたけど、真の美脚は「五点四穴」。
「『五点四穴』というのが、美脚の条件です。
親指の内側・内くるぶし・ふくらはぎ・膝・太ももの五点がついて、
この間に4つの穴、すなわち『五点四穴』です。
単に脚が美しいと言うことではなく、非常に健康的だといえると思います。」

だって。モデルさんでもこれじゃなくて、
バレエ教室の生徒さん一人が五点四穴だった。

私その「五点四穴」だよ。
全然細くないしまっすぐでもないけど、健康的ではあるかも。
モデルは細すぎて腿の間がスカスカだから、ヒザより上は
全部あいちゃうんじゃないかな。

その回の保存して置いたんで載せとく
http://p.pita.st/?m=jpuwxhq5
小さい画像でタイツ着用で見にくいけど、細いけどメリハリあってキレイ。

>>629
不覚にもワラタｗ

相当太くないと太ももつかないよ

相当太いんです

>>637
バレエやってる人は太もも太いよ

太い脚でつく太ももと、真っ直ぐ脚でつく太ももは全く別だよ

>>638
うｐしる

>>645
うｐはできないけど、今出てるフィガロジャポンの表紙の写真を
長さだけ縮めたような脚。笑っちゃうほどそっくりな形。

>>641
ガニマタじゃなければ、つけ根のすぐ下がちょっとだけつくはずだよ。
ここがつかない人は骨盤広がってると思う。

私は太モモがくっつかないのが目標。
股下の穴の形は｜▽｜　じゃなくて
｜□｜こうなりたい。
色気はいらないの。
中性的な足になりたい。
個人の好みだけどね。

そういう問題だろうか

まっすぐでも太ももつくって太いつうかタプタプに見えるね。
でも鍛えれば付け根のすぐしたのタプ肉は取れる
付いてないほうが細いしきれい

ガリガリじゃないのに、太股全くくっつかないのは、骨盤が開いちゃってんだよ

子供産んだおばさんって、太腿ぶよぶよでもくっつかないらしいよ。
その分、お尻が台形で腿の付け根の外側が横に張ってるらしい。

フィガロの表紙ってこれだね
ttp://www.hankyu-com.co.jp/FIGARO/

あー本当だ>>639の人って太腿ついてないけど綺麗
私の周りにもいるよ。足まっすぐでガリでもないし
子供も生んでないのに>>639のように太腿つかない人
モデルに多いよねこういうタイプ。やっぱもって生まれたものが・・・ｒｙ
フィガロの人は子供っぽい人の足みたい

>>647
そういうほうが足長く見えるよ

>>647
私もー。すでに五点四穴だけどこれが理想なんてなー
股下のぷよ肉やっつけることだけ目標にしてるよ

>>639の右上の人？
太もも細いけど、腰（骨盤？）が張り過ぎ・・・
でも、膝下がすごーーくキレイ！！そっちの方がうらやましい！

>>647
痩せれば？

たまーに骨盤が広いのに、薄っぺらくて>>647みたいな人いるよ。
あれはあれでカコワルイ。

頑張れ>>647

ｿﾘﾃﾞｨｱのﾏｼﾞｯｸﾊﾟﾝﾂって知ってます？
あれを日常的にはいてますが、太股細くなりますよ。
ｽﾍﾟｯｸは、154・48なんですが､太股は､45です。
51ｷﾛの時は､太股53くらいあったんですが、これはいて､家事とかで普通に生活しながら、ﾀﾞｲｴｯﾄしてたら、ｼﾞｰﾝｽﾞの太股のｼﾙｴｯﾄが、かなりきれいになりました。

でも骨盤が広くて腿がくっついてたらそれも悲惨だよね・・・

それは単に１０キロ痩せろって話じゃない？

まだ言ってるの

あげ

ガリでも太ももと太ももの間くっつく人っているよね？

それが一番いいじゃん
骨盤が開いてないんだよ

骨盤は状況に応じて開閉出来る人がいいんじゃないの？
開きっぱなしも閉じっぱなしも良くない、中間の骨盤が良いと聞いたが・・・。

>>664
デブでもないのにぺったりくっつく人はいないよ。
付け根のちょっと下の一ヶ所がつくだけ。

外人は痩せてる人でも太ももの間にあまり隙間のある人は
いないよ。アジア人の骨格だからできるらしい。

いや結構いるよ。むしろ多い

外人モデルとかスッカスカだよね。

適度な肉付きなんていらないから
ほっそーい太ももになりたい。
膝下とほぼ同じくらいの太さのまっすぐな足。
男受けはある程度肉付いてるほうがいいらしいが
結局目をひく足って細い足だよね。
かっこよく服を着こなせるのも細い足じゃない？
でも太ももパツパツなタイトスカートがいいって人もいるから
結局は好みの問題なのか。

太ももガリガリのおばさんってよくいるよね。
ジーンズとか、幅が半分以上余ってるような。

上半身はガリガリなのに下半身はデブってキモチ悪い？

>671
男が好きな適度な肉付きってめちゃくちゃ理想高いよ。鍛えたガリみたいな。
少しでも太いと大根脚だし。

ていうかそこまで細いと体調や食生活はどうなるんだろう

http://p.pic.to/49unz

また、根本的なスレ違いが始まりましたね。

太ももやせ目指すからには結構大事なことじゃないか
自分好みとか男好みとか健康とか

太腿に悩む姉妹です。
姉ちゃんがボーナスでエステに通い始めたんだよ。
太腿に機械を付けて電気？あてて筋肉を刺激するのをやってんの。
サイズは-1.2cmしか変化がないけど（４カ月経過。）
横に楕円型だった腿が正円型になってきて
見た目が変わってきたよ。
でも私の予想ではエステをやめたら元に戻る悪寒w
んで貧乏学生の私は整体で骨盤と脚をお直し中。
上のレスで骨盤広がりを注意する人が多かったけど
私は広げてもらってんの。
内蔵に負担が掛かってましたよ〜だって。
（スレチだがこれでハラが凹んでラッキー。）
先生が言うには閉めるのが流行ってるけど
内蔵の位置等で閉めるか空けるか処置が違うから
自己流の骨盤体操は気をつけてね〜だって。

皆が思う「細い太股」って何�p？鈴木えみとか、何�pくらいなんだろう？私は42�pあります。

身長によってちがうべ

骨格肉付きのメリハリ等脚の輪郭によってもちがうね

そうかぁ…一概に何�p〜って言うんじゃないのかな…要はバランスですな。

下半身、特に太ももと尻がいつも冷たいです。
痩せない（太い）原因はそれもありますよね？
寝るときはホッカイロをあてて寝ます。

平泳ぎが効果あるらしい。だれか効果あった人いるかな･･･

>>684
外からの暖めにばかり頼らず、体の内から暖める（血行良くする）ようにしないとダメな気がする。
運動不足による血行不良でいつの間にか冷え性＆下半身太りになってしまった私は
婦人病にもかかってしまい、一発奮起して冷え解消の為の適度な運動と食事、
それからむくみ＆セルライト対策をしたら、時間はかかったけどかなり改善できたよ。

トンビ寝だっけ？あれのやつやることにした

>>684
筋肉がない→脂肪が増える→血行悪化→冷える→血行悪化→脂肪がもっと増える

>>687
トンビ寝ぐぐったけどわかんね(　；ω；)

kwskたのみます

http://up.nm78.com/data/up077565.jpg

みんなこれ以上は細いのか？

>>690
顔のわりに太ももすごいねーー
顔だけみたらスレンダーな足を想像する。

>>689
たぶんトンビ座り寝

踏み台昇降でだいぶ引き締まってきて
むちむちだった両太ももの間に隙間ができた。
が、付け根というかお尻との境目の辺りの
たっぷりついた贅肉が全然落ちない。
昇降の台を上げすぎると膝痛めるし、どうしたものやら。

158センチで36キロまで痩せたのに、下半身があまり細くならなくて。たまに街で見かける拒食っぽい子みたいな脚になりたい、なんて不謹慎なことまで考えてしまうんです。そういう人、私以外にもいるのかな・・・

メンヘル板に大勢いるよ。行ってらっしゃ〜い

拒食っぽい脚は骨とスジが目立ち過ぎていやん。
同じサイズでもうっすら筋肉が乗ってるのがいいな。
えみちぃやあむろの脚

>>692
�dクス
ググってここ見つけたんだけどttp://66.102.7.104/search?q=cache:sEiM1C_fG8MJ:ameblo.jp/chiaki-nin-nin/+%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%93%E5%BA%A7%E3%82%8A%E5%AF%9D&hl=ja&ct=clnk&cd=3&ie=UTF-8
トンビ座り寝めちゃくちゃ楽だ…
開き座り寝全然無理…

そういう人は足細いって書いてるのに激太…

どどどどうすれば(´;ω;｀)

ストレッチの一種だから太さと直接は関係ないだろうよ
両方バランスよくできるように脚を動かすのがいいと思われ

>>693
ヒップアップのエクササイズを併用したらどうかな？

私は164/49で太もも55です。
やっぱり骨盤関係あるんですね…かなり骨盤開いてます。
まずは整体行って直さないとダメでしょうか。

>700
痩せてるのに太ももｶﾞｯﾁﾘしてますね｡
下半身がしっかりしてるのかなぁ?

私は上半身はそれなりに痩せたんだけど、
下半身が全然変わらないよー。
体質もあるのかな？
鏡で見ると極端に下半身だけ太くてアンバランスだー。
なんか太ももに肉がつきすぎて重力で下に下がってる感じ。
思いっきり減量したら太ももの脂肪も取れるのかな。

>>702
下半身デブの人はいくら減量だけしても、胸がなくなって上半身がトリガラになって
よけい下半身デブが目立つようになるだけなんですよね。
運動で全体に筋肉をつけて、下半身の血流アップをしながら
引き締めるのが一番効果あると思います。
私はそれで太もも５４→４９、胸はＢ→Ｃになりました。

>>701
ほんと上半身と下半身アンバランスですorz
ﾐﾆｽｶとか履いてみたいのに腰も尻も足もデブ.･｡(ﾉД`)｡･.

骨盤が広がってるのは体の中の方の筋肉が足りないからだよ。
整体行ってもすぐ戻るから、骨盤体操と、筋肉を鍛える運動が必要だと思います。
本当はジョーバみたいなのがいいんだろうけど、バランスボールでもできるよ。
昇降も多少は効くかも。

2ヶ月で3cm減った。
それまでバランスボール・ストレッチでいまいち効果でなかった。
ピンククッション・ストレッチとストレッチ前のマッサージで効果出た。
骨盤のゆがみとセルライトほぐしたのが良かったのかもしれない。

マッサージは入浴後にヴェレダのバーチオイル使って、ぶよぶよをつまんだりもんだり。
その後、片足ずつ上にあげるストレッチを両足10分くらい。
ピンククッションはネットやりながら一日で数十分くらい座ってた。

>>703
そうそう！そうなんだよー。
元々貧乳なのに、これ以上胸落ちたら困る！
やっぱりいくら体重減ってもサイズが変わらなかったら意味ないよね。
703さんのやった運動は何？
細くなくていいから普通の太さになりたいよー。

>>706
ピンククッション効果あるのかー。
買おうかな・・・。
全然変わらないって人は何でなのかね？

でも、やっぱりある程度減量してから筋トレしたほうが細くなるね

156cm48kgようやくBMI20きった・・・太股は51cm

体力が人並み以下なので、ステッパーと
前TVでやってたティッシュ箱またぎやってます。
昨日開き座り寝とトンビ座り寝試したけど、全然出来なかったorz
健康的に細くなれる様にがんがる。

椅子座る時 フトモモ締めて座るのと
フトモモに何か入れて挟むように座るの
どっちが効く?ｹﾄﾞ会社でだから挟めないかも…

>>703
どんな運動しましたか？

今テレビチャンピョンでやってるね

>>705
>整体行ってもすぐ戻るから
んなワケないじゃーん
直すー少し戻るー直すー少し戻る〜を繰り返しながら
数ヶ月程時間をかけてじっくり直すでしょ？
もし一回でOKなんて言ってる整体師がいたらそれは怪しいぞ
整体（骨盤修正）に行くと最初のうちは筋肉痛になるよ
それは正しい姿勢や正しい足の向きになって
使われていなかった部分の筋肉を使うようになるからです
姿勢や向きが悪いとへんな風に脂肪がついたり老廃物が溜まるでしょ
だから私は骨盤に悩んでいるなら
整体じゃなくてもいいからまずそれを直して
正しく筋肉を鍛えるのが良いと思うなー
へんな所の筋肉を鍛えてももったいないじゃん
骨盤をあんまり気にしてない人なら
７０５さんの提案している方法が私もいいと思います！

立って脚ブルブルってすごく効くね
汗もかくし
変な風に筋肉もつかないし全体的に（ふくらはぎも）細くなる
47→44になったよ

ちょっとスレ違いだけど
太もも53もあるから絶対ミニスカなんか履かなかった
でも昨日どうしても履くものなくて仕方なく履いてったんだけど､友達から
昨日スカート履いてたけど､めっちゃ足細いなぁ!!とっかえてほしい
と言われますた耳を疑ったよ｡めっちゃ嬉しかった｡
これから少し短いくらいなら履いてもいいかなぁ…

バランスボールを足と足の間に挟み両足をぐぐっと内側に力入れるのやってたら引き締まったー

立って脚ぶるぶるってどうやんの？

>>714
>>705は、整体行けばすぐ「直る」じゃなくて、
すぐ「戻る」って書いてる。
1回で直るなんて言ってないよ。
むしろ「骨盤体操と、筋肉を鍛える運動が必要」って言ってるじゃん。

>>718
過去ログその１２に詳しく載っている
自分はスクワットだと前モモがバーンと張ってイヤだった
ブルブルは細く引き締まるのでマジおすすめ

その「ブルブル」の具体的なやりかたがわからない。

過去ログにあるって読めない？
テンプレも読んでみた？

座ってぶるぶるじゃだめ!?

ブルブルは浮腫みによいのかしらね

160/47で太もも45�p
前からみるとまぁ細いし気に入ってるんですが横から見たら太っ！
なんとかしたい･･･

過去ログその12どこ…

前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その13
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140190652/l50

11http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123935889/
10 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118216263/
９　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/
８　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107659060/
７　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

まあ適当にぶるぶるしますわ。

スレ12
ttp://makimo.to/2ch/life7_diet/1131/1131550974.html
ここの386

ブルブル1ヵ月、部屋でも浴槽でもやってるけど効果ない。運動とストレッチのやり始めはすぐに3cm減った。その後は引き締まったが、サイズが動かん。ブルブルに望みを託したんだけどなorz

女子バレー代表。筋肉質だろうに、スラッとしてみんなキレイな脚だよなぁ。
http://www.mainichi-msn.co.jp/sports/graph/20060508/39.html

このコ太もも何cmくらいあるんだろ。
http://www.mainichi-msn.co.jp/sports/graph/20060508/64.html
太くても長けりゃキレイに見えるってのがよくわかったorz

私の場合、そこまで極端に太くなくても、上半身に比べて短いから余計太く見えてしまうんだろうな…（鬱

え･･･めっちゃくっちゃ太いやん！
こんな足だったらスカートはけないでしょ。
これなら今のままのほうがいい。

太いっちゃ太いけど、こう言う太さならなってもいいな。ｶｺｲｲ。

いや、単純に脚の太さだけを見た場合、メチャ太いけど、
長さのおかげで、全身のバランスがキレイだと思った。

長ければ太くても健康美な感じだよね
スポーツやめれば細くなるし

あの元バレー選手のあのめっちゃ美人で細い人みたいに
(名前忘れた…マスコさん？)

でもやめっぱなしで生活そのままだと太るよ
人目に晒される度合いが少ない一般人には切り替えも難しい

http://cafe-time.b.to/no/43

どうしても膝周りを細くしたい。
スクワットは逆に太くなったのでこの運動やってみる。

>>728
過去ログにもあったけどただダラダラ揺らしてるだけじゃダメ。
筋肉を使って振らないと効果なし。

皆様どんなもんのスピードでやってますの

鏡の前でやってるけど目には見えぬ速さでブルブルしてます
汗かきます

椅子に座る時は常に足を床につけないようにしてるけど
これって効果あんのかな

トンビ座り寝やり方間違ってた・・
踵をもっとお尻の横までもって来てたよ
あんな膝の真横らへんなんて・・・出来ない

697?

>>741
違うよ、>>697は私だよ

でも今>>740読んで、膝の真横でやってみたらかなり痛い(　；ω；)

ヤバい…両方むりぽ…ｗ
足太い原因がわかってよかたｗ

意識集中しながらのストレッチが一番いい
兎に角脚に効くストレッチ検索でもして
いろんなのするといい
一種類の運動や一種類のストレッチではなかなか目覚めないよ

うーん
このもんだいの矯正は
まんまこれらの座りのストレッチをこつこつやればよいのかな

>>727
すっごい遅くなったけどどうもありがとうございます！

ストレッチと筋トレ、ぶるぶる
並行してやれば最強

ヨガってあんまり太もも引き締めには効果ないわ
本スレ見てもあんまり細くなったっていうの見ない

太もも太いのかわいいよ
細いのも棒みたいだから色気がない

日本語でおｋ

>>748
こういう事いう奴って、ドラえもんみたいな体型に満足してそう

>>736
728じゃないけど、筋肉を使うって足に力を入れるってこと？
それとも手に力を入れて思いっきり振るってこと？

>>751
とにかく高速で思い切り振りまくる。手はダランと下ろしてても問題なし。
振りまくってれば筋肉使ってるのわかるよ。
座ってとか浴槽でとか何の意味もないよ。

>>748日本語もロクに理解してないのにんなこと語るな。

>>751
太もも細くするのに、手に力入れて何か意味あると思うの？

的確な突っ込みﾜﾛｽｗ

ハンドパワー

ぶるぶるってつま先の向きとか関係有る？
お尻に効いてる感はあるけど太ももに効いてるのか？これは
やり方違うのかな（´・ω・｀）

「ブルブルする」っておおざっぱでよくわからないよね。
かかとを軸につま先を左右に振るってこと？

次スレからテンプレに入れた方がいいね。

太ももを軸に、じゃないっけ？；
足を振る方向がわかんない；；前後？上下？

前後左右ﾃｹﾄｰに振ってたよｗ
まあそれでも何となく効いてる感はあるからいいんじゃない？

太もも45とか50とかしかないにも関わらず太く見えるということはよほどチビか
脚が短いかのどっちかだろうな

ぶるぶる＝ポイントダイエット。
この間、テレビ東京の「部分痩せさせ」王選手権でやってたよ。
ダイエット番組じゃないから番組サイトには詳細は載ってないけど。

痩せたい部分を5分間マッサージし、10分以内にぶるぶるさせるのが基本。
立って足を前に出し、足首は上下に、足も付け根から上下に動かす感じ。
お尻は横にふりふり。運動は各部30秒らしいけど、その部分が温かくなるまでって説もあり。

筋肉を鍛えて基礎代謝を上げないと意味ないよそんなもん。

>>764
763です。皆さんが「ぶるぶるって？」とおっしゃるので方法を書き込みました。
何かお気にさわったようで申し訳ありません。
確かに基礎代謝がないと意味ありませんよね。

皆さん、763は無視してください。
よろしくお願いします。

ストレッチ始める前　太もも46.5cm（筋力がなくてシワシワな内筋）
ストレッチや筋トレして三ヶ月間　太もも48cm（2週間目にはこの数値）
最近2週間サボったら　太もも46.5cm（なんか細くなったなぁと思って計ったら）
太ももの内筋が付いて良かったことは良かったけど。
なんでだろ？

一定期間サボった事で通常の状態に戻っただけ
以上。

通常の状態って事は
2週間で三ヶ月の努力は散ってしまったの？
運動すると膨張するとか？
すいません、無知で。

>>768
超回復の理論から学んだほうがいいかと。

>>766
老人はみんなそういう風になるらしいよ

>>763
私にはとっても参考になったよー、ありがとう！

ここのスレの住人の肥えた目から判断して、倖田來未の太ももって何センチに見えますか？
すれ違いだったらゴメンナサイ

マッサージの力の入れ方とか時間の違いで
太ももの太さが左右で違ってしまうことってありますか？
全身運動しないで右は右、左は左の部分痩せマッサージばかりしてたら
左右の太さが変わらないでしょうか？

変わるほどやれるかしら

>>772
何ｃｍかわからんが「細い！！」って感じではないよね。
でも鍛えててしまってるかんじだからキレイと思う。
バランスいいし胸でかいし、あんなスタイルになりたい。

日本人としてたしかにいい
モデル体型なんて別人種だし

ほんと、モデル体型はもって生まれたものだと思う。

腰からまっすぐ脚が伸びるなんて、ありえないもんなあ。
腰骨が張ってるから、細くなっても形は▽。
だから脚が実寸より短く見えるんだよね。

最近太ももが気になって理想体型計算をしたら、許容範囲内だったよ。
しかしバストは８７なくちゃいけないところ、７５・・・しかもＡ
ヒップは８９なんだが・・・orz逝ってきます

160/50で太もも51,5…orz
とりあえず美容体重まで落とすのが先決かぁ

正直、体重はどうでもいい。
バランスと見た目のスタイルが良ければ･･。

>>781
そうなんだよねー。
重さなんて見たってわからないんだしね。
美容体重でも太く見えたら意味ないよ。

太ももは太いのに尻は垂れてるｏｒｚ

>>783
ttp://www.know-dt.com/Bodypart/training_F011.html
これがお尻と太腿の裏辺りにいいよ

>784
横から失礼ですがやってみました。
筋肉痛になりそうで気持ちよかとでした。

スレ全部読みましたが、ウォーキング1時間、筋トレ、マッサージで細くなると予想。
チャリ辞めてあるきます。

168/48
ふともも52、ふくらはぎ32でした。。
筋肉なくてセルライト有りのブヨ足です泣。
ヒップアップ、ふとももふくらはぎ引き締めでストッキングいらずの美脚になりたいな。。

筋トレはだめでしょ
負荷の軽い運動をじっくりやって脂肪燃焼

>>784
おお〜ありがとう！早速やってみるね

>>784
ヒップレイズいいよね
それとグッドモーニング、毎日がっつりやるとかなり効くんだけど
ついサボってしまう・・・

>>785
頑張ろうね〜！
体重軽いから、脂肪燃焼の有酸素運動はやや控えめなぐらいにして
筋トレ中心で引き締まった脚を作ると絶対いいと思うよ！

>>784
これって、カカトは浮かせない方がいいんでしょうかね？
写真では床に付いてるけど、実際には爪先立ちでやった方が効くような…(　´ω｀)？

>785
本当にそんな太股太いの？その体重で信じられない

>789
両方やってみた
踵を浮かせる→ふくらはぎにクる
踵を浮かせない→尻から太もも裏にクる
って感じがする

>>791が正解。
カカトはしっかりつけておかないと、太もも裏には効かないよ。

>>791-792
おお、ありがとう
床につけてやります

>>784のやつ、踵を左右揃えて180度開く(バレエみたいな感じ)とすごく効いてる気がする。

イナバウアーだな

久しぶりに打ったこの言葉

実際イナバウアー立ちはかなり効く

荒川姐さんのスタイルの秘密が今わかりますた

>788
自分の体型は有酸素運動は押さえ目がよいのですね、知りませんでした。
ありがとうございます、がんばる！

>790
昨日計ったらこの数値でしたorz小学生の時から下半身デブだったのでなんとも。。上はガリめです。

太ももにはチャリこぎがいいらしぃ？ってほんと？

633:スリムななし(仮)さん :2006/05/22(月) 02:37:28 [sage] >>611
つけはないです。
本当に食べたいと思って食べたものは脂肪にはなりません。
否定者もいますが、テレビで実際に実験してました。細胞にいきわたります。
脂肪というのは、無駄なものでいらないので脂肪＝ゴミとなるわけです。

ですので、食べたい、どうしても食べたいと思いながら食べれば脂肪には
ならないのです。おいしそうに食べてる人とかあんまり太ってる人いませんよね？

全米が泣いた

>>799
登下校で毎日2時間チャリこいでるけど全く細くなりません。
スピードは並の高校生より速いです。
筋肉がついてるわけでもないみたいで・・・orz

そういう日常的なものでは痩せないよｗ

おききしたいんですが

154ｾﾝﾁ
体重48ｷﾛなら太ももは何センチぐらいが標準でしょうか？計算式ありますか？

>>802
内側で漕ぐようにしてみ

壁と背中の間にバランスボールをはさんでスクワット
スクワット苦手だったんだけど全体的に引き締まってきた〜

>>804
入力項目が身長だけなのですが、ここで分かります
( ＾ω＾)つhttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/glamour.php3

806さんありがとう

ちなみに身長が155ｾﾝﾁで太もも50ｾﾝﾁって太いですか？

>>809
太すぎでしょう。私160cmですが太もも50cmです。十分太いです。

何センチくらいがベストですか？計算したら46センチが標準らしいのですが。

>>798
筋トレは駄目だってば

>>811
形とか肉質とかで随分印象が変わるから、数字を目標にするのは難しいと思う。
私は今158cm／46cmだから計算では理想サイズだけど
脂肪でたるんでるから見た目太いよ。
数字はあくまで目安として、とにかくプリッとハリがある足を目指すのが良いのかもしれない。

身長157で太もも45だけど全く運動しないのでブヨブヨ・・・
スクワット２０回で限界です

>811さん

ありがとうございます
だらだら肉をがんばってなくします

ぶよぶよってどんなかんじですか？

一体何の運動が一番いいのかな?
あまりやると筋肉ついて太くなるし

ミニスカートの女子高生のふとももを見たら
歩くたびに「ぶるっぶるっ」ってしてて愕然とした。
歩いてるときの自分のふとももなんて正面から見れないからスカートは専ら膝丈orz

>816
太ももの裏とかにセルライトのでこぼこ陰影が見えてる感じとか？
風呂上がりに後ろ姿を鏡で見て凹んだ…。
普通に立ってるだけでぼこぼこしてるなんてだめだこりゃ。

>>810
凹んだ･･･0ｒｚ
身長153、体重44、太もも　５　１　
ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ･･･

＞820さん計り方間違ってない？

私だって身長１５０、体重４１、太もも５１．５だよ・・・
まぁ、とにかく頑張ろう。

計り方、どうやったらまちがえるわけ？

おしりにかかってるとか…
わたしは一番出っ張ってるところを計っています

骨盤体操やっても効きません。。

私は身長155で体重48!太もも49センチ…
太ももの間に隙間が欲しいよ(ノ_・。)

みんな理想は何cmなの？

155ｾﾝﾁ 43ｷﾛ 太股44は太いですか？肉割れしてるためか、白い線たてについてます(-_-)

細いと思うよ！

筋肉太りの人はどうしたらいいんでしょう

締まっているからうらやましいけど？

870じゃないけど、筋肉太りは厄介だよ。
筋肉の中に脂肪が入り込むからかなり取れにくい。
友達がまさにそれで、ガンダムみたいな足(´・ω・`)

みなさん何インチのジーンズ履いてますか？

私も筋肉太りだ
クロストレーナー後ろ向きでこいでます

筋肉太りって逆三角形気味の逞しい脚でしょ
締まってるからいいとかありえないと思う

筋肉太りの人は何センチ？

太もも50センチ
ふくらはぎ33センチ
　　　　　　　　　　　　って太い？

>>833
前は25インチだったけど最近履けなくなった

あと太ももってどこ測るんですか？
股下だと尻も含まれてしまうじゃないですか

含まれないよ

>>837
ふくらはぎが少し太いかな・・・身長にもよるけど

>837です
155センチなんですが…

>>841
じゃあ太めだ

身長164cm
ウエスト57cm
太もも51cm
体重46kg
ですが、明らかに太ももが太いです。
どうすれば細くなりますか？

>841めちゃくちゃ太いですかね？

はいはいデブデブ

わかりました、ありがとうございます。

ここのやつら、体脂肪の概念を全くムシしてるなｗ

プッ
体脂肪なんかどうでもいいんだよ
見た目が美しければ

>>847みたいな勘違いしたムキムキババアたまに居るね

187cmサッカー部太腿49cm

体脂肪は結構重要だと…
見た目が細くても…
たいがい細い人は体脂肪率も低いよ

>>850
甘い

と　いうと？

実家にいる間押し入れに入ってた金魚運動のやつを毎日使ってたら-4cm(53cm→49cm)

すげぇ！
プルプルさせるのってやっぱり良いみたい

身長：163cm
体重:50kg
体脂肪率：21％　BMI：19
太もも：53cm　脹脛：27cm
めっちゃ太ももだけ太くて嫌です…泣

モモ振りはストレッチしてからやったほうがよさそうです。

張り切ってやりすぎたようで腰痛発症しました。。。

太ももの前の部分に肉がついています。ここの肉は落としにくいかな？

17:スリムななし(仮)さん :2006/05/25(木) 00:59:37 [sage] >>16
1日の総カロリーで考えてください。
総カロリー同じなら寝る前に食べても同じだと実験結果出てます。

>>838
五点４穴で太ももがくっついてるところがあるでしょ
そこを測ります。

計るときに横からもチェックしないと、
メジャーが斜めにお尻まで回ってることある。

160cm48キロ
太もも53
ひざ32
ふくらはぎ34
だめだこりゃorz

>860
他人事には思えないぜベイベー
下半身デブ仲間がたくさんいてうれしいわあ(´Д⊂

なんで尻の肉はたやすく落ちるのに太ももは痩せないんだ・・・

>>862
分かるよ。お尻はペタンこでウエストもすっきりなのに太ももどーん。
まじでなける。

足首に巻くダンベルがあったので買ってみた。
太ももの裏側が太いんでうつぶせになって脚を上げ下げするのをやってるけど
結構引き締まってきたよ。筋肉痛が凄いけど・・・。

俺男だけど体脂肪率12%でふともも53よorz

みんな毎日何かしらストレッチとかしてるの？
私はスクワットとマッサージ毎日やってるけど効果でないよ

ｽﾛﾄﾚ、ﾋﾟﾗﾃｨｽやってみ
体重は変わらなくても引き締まってくる
ライン変わるよ

太ももって前、後ろ、内側、外側ってバランスよく引き締めないと
なんか見た目悪い

あー座り仕事って本当下半身太くなる｡
美術系の学校通ってるんだけど､みんな下半身デブだわ｡勿論私も｡

>>865
男で12は高いんじゃないかな？
私女で16だし

ｽﾛﾄﾚ、ﾋﾟﾗﾃｨｽ詳しく教えてほしー！ぁと太ももにはチャリこぐのいいらしいο寝転がってチャリ漕ぐ真似でも◎

>>870
あなたが女性の代表で平均なの？

>>870
男でも十分に低いです。よっぽどのガリか
アスリートじゃないと10％切る事は無いよ。

ピーカンバディでやってた正しい歩き方というのを
やりはじめたら気のせいか引き締まってきた。

押し切りもえの奴？
ちゃんと見てないけど押し切りっぽく歩いてたら、確かに引き締まってきた

センチは対して変わらないけど

タニタのCM出てた頃のヒンギスが18％だったね
14％の友達は保健室のせんせいに注意されてたよ
子供産みたいならもうちょっと肉付けなさいと

>>875
そうそれ！
でもあの押切もえの歩き方不自然だなーって思った。
完璧な歩き方らしいけど。
でもこの歩き方けっこう神経使うせいか効くね。

>>877
効く効く、形がちょっとよくなった気がする
変な人だと思われそうだけどｗ

なんかをまたいでる感じの歩き方だよね？モモ上げる感じの
(ちゃんと見てないんだけど…)

個人的には、寝てる猫をまたぐ感じのイメージなんですがｗ

完璧って言うのは、上半身をぶらさず腰を押し出すように、
足は踵から降ろして親指で蹴るってこと。

最初の膝カクカクのは、モデルがランウェイ歩くときのウォーキング。

>>879
そうなんだｗ
ちゃんと見てなかったからカクカクしてたｗ

でもお尻から太もものラインが、びっくりするほどマシになったから続ける

歩き方改善で細くなった人に聞きたいんだけど、
最初って筋肉痛あるもの？

１７５−５５の男ｗ脚が太いのがコンプレックス。。
誰か助けてください！！！！

ルパンみたいな足の男しか愛せません＞＜

体にいい歩き方を教えてた番組で、モデル歩きはいつもやってたら腰に負担がかかって腰を悪くするって言ってた。
ああいう歩き方は｢見せる｣歩き方だから、ショー等ではいいけど普段はやらない方がいいって。

足が細くなるなら、腰の一つや二つ…

ｹﾂから足の肉が気になる…いい運動とかない？

爪先をくっつけてまっすぐ立ったら、ヒザがものすごく内側を向いてることに気づきました。
くっつくどころか、ヒザ同士がぶつかる感じです。
太もも付け根の大転子も外側にでっぱった感じです。

これって、股関節か骨盤が歪んでねじれてるってことですよね？？
内側にねじれてるってことは、外側に向くように治すには股関節を広げるような
運動をすればいいの？
オープンスクワットとか、あぐらみたいなストレッチでいいんでしょうか？？

>>885
マジレスする腰は大事にしないと一生後悔する
気をつけて脚がんべるべし

>>882
どこが太いんだよ

>>848
お前みたいな体脂肪どころかダイエットの本質が分かってないのは
挫折するやつの典型さ

>>890みたいなのは、女の癖に鍛えまくって、筋肉だらけになって、体脂肪が低いのだけが自慢の、
男から見たら触りたくも無い女になる

>>885
ショコを始めて腰を痛めてギックリ寸前までいった私からしたら甘いぞ。
腰は「かなめ」という文字が入るくらい大事なんだ。

質問なんだけど、ルパンみたいな美脚で顔がキモイのと
腿太いけどイケ面の男（体型は中肉中背）ってどっちがいい？

>>893
↑自分がイケメンだって言ってんの？

>>893
スレ違い

>>893
顔がキモいのレベルによるけど、
私は自分の顔は好きだけど、足は嫌いなので
相手には、顔より足を求めます

デブ専だから腿太いイケ面がいい

>>891
女は構造上、どれだけ鍛えようとも筋肉だらけにならないってのｗ
どこまでも無知だなお前ｗ

スレ違いｽﾏｿ。うーん、やっぱりそうか。すこしＲＯＭって、脚痩せに専念
します。ちなみに俺は顔もキモメンですので・・・失礼

>>898
こいつ女のボディビルダーやマラソンランナーみたことないんだな

まあこのスレにそこまで筋肉を鍛えるほどの根性のある人なんて
誰もいないのは事実だけどねｗ

なんか一人粘着質な女が居るな
自分が正しいと思い込んでる
チョンぽいな

身長176体重47BMI15ですが太股が46cmもあって太いと周りからは言われます
携帯なので>>1のやつが出来なかったのですが私の理想の太股は何cmなんでしょうか…因みに手首まわりは13.5cmです

158-48で太もも51
１日10000歩の早歩き+と30分のショコ、プルプルを3週間続けた所です
減った！減ったよ！太もも47になったよ！
体重は全然変わってないんだけど、シルエットが明らかに引き締まった！
嬉しいーすごい嬉しいー
あと運動してお通じが良くなったせいかやたら肌がツルツルになってきた
やっぱり運動して循環させるのって大事なんだと痛感
明日も歩くよ！

>>903
太もも52.8cmだってさ、ちなみにウエスト66.88cmふくろはぎ35.2cm足首20.42cm

太ももは十分細いけどねぇ？他の所がもっと細すぎるから太ももが太く見えるとかかな？

>>904
おめ！スペック近いから（今便秘体質ってとこ含めorz）餅上がる！

しかし気温やら紫外線やらで外を歩くのには辛い季節になってきたね・・・
梅雨もあるし。雨は嫌いじゃないんだけど。

気温や紫外線は早朝に歩けばいいことだし、
雨が嫌いじゃないなら梅雨でも問題ないのでは？

関西在住なんですが、今朝ある番組で「ゾーンセラピー」っての紹介してました。
なんかすごく効きそうだったんで、今日からやります。
(今までｽﾛﾄﾚ･有酸素運動してたのですが、腿に限っては今ひとつだったので････)

肩幅位の長さの麺棒を使って、足裏、ふくらはぎ、太もものマッサージ、
リンパ・つぼを刺激してむくみ解消＆セルライトもみほぐしをしていきます。
続けてやるとなかなかすごそうです!!

ほかにも見た人いるかな？

>>907
早朝なんかに歩き回ってたらレイプされますよ

だってほらビザが…ビザが…

>>909
どうしたの？

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/intro/1147620753/

ハイ、ビザの件、了解しました！

スクワットしたり、歩けば歩くほど、筋肉質になってきて太股が固く太くなってるんですけど、この場合はどうすれば細くなりますか？

ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ
良質の筋肉は柔らかい。

歩いただけで筋肉がつくならよほど異常な歩き方をしてるんでしょう。
固くなっているのなら筋肉ではなく老廃物ですが。

ストレッチ＆マッサージしてるのに太くなったまんまだ
老廃物よ流れてくれ・・・

今からランニングしてくる！

身長162cm　体重47kg　太腿47cm
脚の太さに悩んでいたけど、ここでは細いとなるのか？
ありえん!!!
肉(特に内腿・足裏)がタプタプでみっともないよ
横から見ると結構ましなんだけど、正面から見ると・・・・
結局サイズじゃなくて締まっているか弛んでいるかなんだなぁと思った
筋トレ頑張ろう

>>916

>>908

マッサージしてるというのになんなのさ

麺棒ってダイソーに売ってるかなあ

効果あるのマジで？
詳しいやりかたプリーズ

再来週辺りから水泳の授業が始まるのでピンチです。
がんがる！

>>922
同じく。
太ももの前の肉がたるんで膝の上にのっかかってるのは自分だけ?
これみっともなくてしょうがない.....。

>>923
ありますとも。
その肉が無い人に「太ももが太いんです」なんて言わせたくないね。
そこさえなければ、上が太かろうと、膝が綺麗でいい足に見えるんだよ…orz

>>923
あるあるあるある

膝の上ぶにぶにつまめるもん
しかも歩くと太ももの肉がﾌﾞﾙｯﾌﾞﾙって揺れる

ＢＭＩ１９なんだけどなー…脚が異様に肉付き良くて極太すぎてｳﾍｧ

10年くらい前の日本のモデルの平均体脂肪率は19％
ソースはNHK総合「比べてみれば」

msnだけど、みっけ。

http://main.health.msn.co.jp/back/20060412/diet/rhythm/

>>883
ルパンいいよなあ。
ミッシェルガンエレファントみたいになりたい。

今日トイレの便座に座ったら、両股の間に手が入るくらいの隙間が出来てました。
前まで豚バラブロックみたいな状態だったのでかなり嬉しいです。

おめ

■阿部将英どりーむろっじ★マルチ詐欺フルフィルメント瞑想
http://d-lodge.com/dream1-a.html　顔写真入りHP
下記のものは、儲かるからといって投資をすすめ、頃合をみて計画倒産し、
合法的に投資金を猫糞持ち逃げする「利殖商法」の常習犯です。
２ちゃんねる内の精神世界・宗教・特に瞑想関係のスレに出没しますので
気をつけてください。「フルフィルメント瞑想」という表記を見れば
１００パーセント詐欺マルチ関係者なので関わらないようにしてください。
詐欺マルチ利殖商法（金持ち逃げ投資詐欺）とは？警察HP
http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
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高木泰三＆山崎泰男投資金詐欺（名前＋詐欺で検索せよ）
■高木泰三＆山崎泰男（金持ち逃げ投資詐欺師）
■高木泰三（利殖商法詐欺マルチリーダー）　東京都目黒区鷹番2-7-19-102
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>>921 麺棒はﾀﾞｲｿｰにあったよ!早速買ってきてゴリゴリやってます。

正座をした次の日って、見た目にものすごく太くなってる。
骨盤が開くのか、腿がむくんで張るのかわからないけど、正座したくないよ・・・

>>933
正座した時に足の裏を重ねて正座すると骨盤開くそうです。
今までずーーーーっと重ねて正座だったよ…
そのせいか重ねてしないと違和感がある。

>>928
ミッシェルまじ格好いいｗ
細い足のスーツ姿たまらん(;´Д`)
>>928も、がんがってスーツ姿の似合う男になって＞＜


>>932
ありが�d今日ダイソー行ってこよ＾＾＾＾

ゾーンセラピー　麺棒マッサージ
森三中の３人が、やる前には全く入らなかったロングブーツを
マッサージ後はきちんと履けていたよね。
リンパマッサージは自分ではなかなかうまく力を入れられないので、これはいいと思う。

・床に置いた棒に足を乗せて前後に転がす。足裏マッサージ。
・パン作りで生地を伸ばす時のように転がしながら、上へ上へと脹脛、腿をマッサージ。
　かなり強めに、力を込めてやるのがいいみたい。
・棒を左右にスイングさせる感じで押しながら、小刻みに上へ動かしていく。
　セルライトをつぶしていくイメージで、これも力を込めて。
・毎日やると、むくみ防止にもなるし、セルライトがやわらかくなっていくのでいい。

こんな感じでした。

森三中のコーナー太ももの後ろをやってくれなかったのが残念だった

森三中のはわかんないけど、百均で買ったコロコロするマッサージ機で
寝る前に丹念に脚全体をコロコロしたら、やたらトイレ近くなったよ。
むくみも少しはとれる気がする・・・

＞森三中のはわかんないけど

って言うのは、その番組を見れなかったって意味ね。

むくみ太りはすぐ解決できそうでいいな

あの、私の足は競輪選手みたいに筋肉がすごくて太いみたいなんですけど、この場合はどうすれば細くできますか？
友達がアロマセラピストでたまに足のマッサージしてもらうんですが、太股かたいって言われます。

その競輪選手並みの筋肉、どうやってつけたの？
太ももが固い＝筋肉の図式は単純にはなりたたないよ。
老廃物がたまってかたくなるのもあれば、
むくんで固いのもあるし、
セルライトで固いのもある。

本当に筋肉で固いのなら、このスレで紹介しているような方法はだめだろうね。

>>936
ありが�d

今日ダイソー行ったら、良い麺棒あったｗクルクル回る奴

早速やって見る(・∀・)！

夏のイトコの結婚式までに、ミニドレス＋ヒールが似合う大人の足になるぜ

>>941
競輪学校を見学することを勧める。
どれほどハードなトレーニングを行っているかが分るから。
成長期のリアル厨房ならマジで骨折するくらいに厳しい。

競輪選手をなめるんじゃねぇよ！！！

うん、スポーツ選手がいかに苦労して筋肉をつけてるか見ると、
筋肉って簡単にはつかないんだなあってわかるね。
プロテインのんで、限界まで鍛えて、プロテインのんで、鍛えて…

筋肉かどうか簡単に見分けるために
そこの筋肉を使うトレーニングを高負荷でやってみたらどうかと
突然思ったがどうか

しかも筋肉ってすぐ落ちる
入院して2ヶ月絶対安静で寝たきりになったら
立ってトイレにいくのも辛いくらい足が弱ってた
いつもはいてたソックスがゆるかったから、足が
痩せたのが自分でも分かった

>>927
サンクス

941です。
学生の時にエアロビクスとロッククライミングと登山ばかりしていたら太股がごつくなってしまいました。
今、職場まで一時間チャリ通勤、歩くと細くなると聞いたので一応、半年近く毎日一時間以上あるいてるけど、ももはごついままです。
この場合は逆に筋肉使わないように歩くのとか運動控えて筋肉おとしたほうが細くなりますか？
足だけ太いので細くしたいです。

森山中の黒沢太もも48ｾﾝﾁだったよね

まじで？？？？？？あんなにデブなのに？
つうか測るところ違うだろ

太もも細ければなーー…
ミニスカやショーパンや足をバンバン出して履くのにな･･

黒沢昨日HEY３で脱いでたけど下半身細かった
腹やべぇけど

そ、そう？
あの腹のせいか太いって思い込みすぎて
足が細いなんてこれっぽっちも思えなかった

太ってる人って、上半身の肉付きは凄いけど足は細いって人が多い気がする。街中とかで結構見るよ。
あまりにも上半身のお肉がすごいから余計に足が細く見えるのかもだけどね。
私は上半身はすぐ痩せるタイプで気持ち悪いぐらいガリガリのクセして、下半身ｽﾞﾄﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰﾝだから羨ましかったりorz

さあ今日もブルブルするぞ〜

ここで筋肉が.....って言ってる人をみかけると、
それ老廃物だろ
って突っ込みたくなる。ついつい自分の仲間に(ry

ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/book/15frm.txt
筋肉にもいろいろあるんだよ
インナーマッスルを鍛えなきゃね！

内モモがいつまでもたぷたぷしたままだ

多少のたぷたぷはあるのが普通

多少じゃないわけで

160cm 43kg 女／21歳 このスペックで太股42は太いですか？

ガリでーす

>>960
過去ﾚｽ読めば身長とかから理想的なｻｲｽﾞ出すやつとかある。
｢これは太いですか？｣てのは好い加減やめてほしい。

962さん すみません、携帯からだったのと一般基準と美容基準では差があるかと思ってこのスレでの意見を聞きたかったんです…ゴメンなさい。痩せてると言われてもどうしても太いとしか思えなくて。

脳脂肪に侵されてるんじゃない

携帯からなら何でも許されるのか
そうなのか･･･

>1のは携帯からでもできるみたいよ。言い訳にはならん。
ガリとまで言われても太いとしか思えないなら、
筋肉無くて脂肪タプタプなんだろうから、鍛えたら？

いいかげんスルーを覚えようよ
ageで明らかな釣りじゃん

マッサージ＋ストレッチ＋ウォーキングでやっと4センチ落とした…
目標まであとマイナス3センチ〜〜〜

すげーーーーーーーーーーー尊敬するよ

みんなの目標は何センチ？

44

49

あと4cm…あと4cm…がナカナカ…(´Д⊂ヽ

茶道で正座がよくなかったのかー整体行ってこよ。

>>950
いや、自分も学生時代ブヒってだけどそんなもんだった。
だから、朝礼で直立させられると重みでフラフラ。

脹脛の筋肉なんだけど、運動しないとすぐ落ちるものなの？

すぐ落ちる筋肉と落ちない筋肉がある

麺棒ﾃﾗｲﾀｽ(　；ω；)

>>976　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

そういえば追加
ゾーンセラピー　麺棒マッサージ
ぐりぐりやる際、スパッツ穿いてってｾﾝｾが言ってた。
直接刺激し続けるとむだ毛が濃くなるって・・・

えっ！！

おいおい、それはかなり重要な情報だろ

>>977
おいｗｗｗｗｗ

>>977
のーーーーーーーーーー

布越しのがすべりいい

元々肌を守るためのものだからね＞むだ毛
たまにならともかく、日常的に刺激があれば濃くなるだろうな

麺棒の代わりにラップの芯でやってみたがいいかんじ

ストレッチとマッサージで55→50になった〜

でも見た目変わってないよ…

毎日見てるからね
カメラにとっておけばよかったんだ

帰りにダイソーに寄らなければ。