★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人１０ーズ目★

ＹＯＧＡであなたも柔軟美人を目指そう！

過去スレ、お約束は>>2以降

過去スレ

１ポーズ目 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033739343/
２ポーズ目 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055426683/
３ポーズ目 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069396765/
４ポーズ目 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087595601/
５ポーズ目 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094096784/
６ポーズ目 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096220111/
７ポーズ目 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110037418/
８ポーズ目 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120307326/

過去スレのミラー

１ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1033739343.html
２ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1055426683.html
３ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1069396765.html
４ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1087595601.html
５ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1094096784.html
６ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1096220111.html
７ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/07/04/1352/1110037418.html

９ポーズ目 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129770113/

<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
　自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
　雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
　自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
　説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
　変化を楽しみましょう。

>>3
なぜ８ボーズ目がない？

>>4
おもいっきり９が>>1から抜けてるし

スレ立て直してよもう！

>>1さん乙。

>>6
これくらいでいちいちスレ立て直すことはない。

>>1
乙

>>6
人まかせで自分でスレ立てできない自治厨氏ね

あぼーん

あぼーん

いきなり失礼します。
今自宅でDVD見ながらﾖｶﾞを始め一ヵ月。
腹式呼吸が上手く出来ません。腹の下を意識しても吐ききれないし吸いきれない。
皆がぶつかる壁なんですか？

あぼーん

あぼーん

ヨガの種類がたくさんありますが
股割り等の股関節がやわらかくなれるヨガはどのヨガですか？

('A`)

('A`)

管理人、荒らしてる奴制御しろ

↑バカ

↑ばか

>>17は２ちゃん初心者なんだね…

あぼーん

ＬＡＶＡ赤坂店の受付女性の対応は最悪なものです。

あげ

アシュタンガを1年ほどやっています。
スタジオにいけない日に家でやろうと思っているのですが、家で一人でやろうとしても、どうも流れるようにはできない。
ポーズを思い出しながらというと、集中できないので、DVDを購入しようと思っているのですが、いいDVDをご存知の方いらっしゃいますでしょうか。
ひとつひとつのポーズを解説するというものでなく、流れるように一緒にできるようなものを探しています。

これは？
Ashtanga Yoga - An Active Practice, Beginners Workout (2003) [IMPORT]


ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000A2ZOL/qid=1145172668/sr=1-29/ref=sr_1_2_29/249-7219208-7413148

>>25
どうもありがとうございます！
コメントの方を見てもよさそうなんですが、リージョン１なんですよね・・・

あわせて買いたいの
YOGA TV mind peace
なかなかﾖｶｯﾀ

>>2
レッスンフロウは何分くらいありましたでしょうか？

>>26
何が心配なのかよくわからないけど
そのDVD私も持ってるけど普通に映るよ。

>>29
え？そうなんですか？自分のDVDプレイヤーがリージョン２用なので、見られないかと思ってました・・・・。

>>30
>>27さんが書いてるYOGA TVのなら日本のだから無問題だよ。
私は帯録画したから買ってはいないけど。
ケン・ハラクマさん監修で、バーシアとかが出てます。
当然日本語。

あぼーん

>>31
どうもありがとうございます！
期待できそうです。買ってみようと思います。

巧妙な自作自演宣伝乙！

クソスレsage

YOGA TVのアーサナ、私にはあり得ないポーズが結構ある。
代替アーサナも紹介してくれれば、もっといいのに。

あぼーん

>>36
どんなアーサナなの

初見だが、業者vs三国人のスレだって事は分かった。

>>38
サソリのポーズとか

>>40
うーん、確かに

あぼーん

>>26
25のDVDもってるけど全然使ってないからよかったらあげるよ。

('A`)

>>40
YOGA TVにサソリのポーズなんてないけど？？
ふつーの頭立ちとハーフベンドだけだよ？

>>36
>>31ですけど、確かに…。勧めといて今更「あ。」と思ってる。
でも１年もやってる人なら大丈夫、かな……。
まるっきり軽減のポーズの紹介がないやつは、初心者にはおすすめできない。
ただ私も「そこまでできねーよ」と思いつつモチベーションは上がりました。
ピラミッドのポーズで頭が床につくのはまあ普通としても
後ろで手を組んで肘を伸ばしたままその手が床についてるのを最初に見たときは
すごすぎて笑ってしまいました。

あぼーん

ヨガ始めたいんですけど，柔軟だから美容に良いけど，背も伸びますか？？？

('A`)

>>38
とりあえず最初の回のフィニッシングで紹介されてた、
座禅して、腕を背中でクロスして、足の甲を持つ奴。
「フィニッシングは必ずやりましょう」なんてボソボソ言ってるけど、
絶対できねーよ！！

あれはどうやって練習したらいいんでしょうかねぇ。

('A`)

こんにちは、皆さんヨガマットは何を使っておられますか？
通販で売ってるナイキの３０００円くらいのを買おうと思っているのですが
どうでしょうか？普通に使えますか？
教えて下さい。

>>48
ピラティスのほうが「伸びた」って言ってる人多い気がします。

>>52
普通に使えますよ。というか私にはベストに近いかも。
今まで使った中で一番ずれません。
真ん中にラインが入ってるところも足や手の置き場（？）の目安になっていい感じ。
なんか濃い色のほうがヨガ用で薄い色の側がピラティス用だって
イントラさんに聞いたんですけど、なにがどう違うのかよくわからない。

あぼーん

あぼーん

ﾗｲﾝ入ってるの目安になって使いやすい

>>52さん
親切に教えて下さってどうもありがとう
早速購入しました＾＾

('A`)('A`)

dokuo-？ξ

>>50
座禅して腕を背中でクロスして足の甲を持つ奴
バッダパドマアサナ出来るようになりました〜。やったぜ
肩と背骨と膝を柔かくするといいですよ

('A`)('A`)

>>60
型が出来たら次のステップへﾄﾞｿﾞｰ。

('A`)

>>62
と有頂天だったのですが
ハンモックの使いすぎで膝を痛めてしまい元の木阿弥
皆さん前屈をする時は膝はロックしないほうがいいですぞ
しかし地味に荒れてますな

('A`)('A`)

失業したﾎｯﾄﾖｶﾞのｲﾝｽﾄだろ

腰痛めたー

>>67
フルコブラでやったのかな？
でも首じゃなくて良かったね〜。

あぼーん

あぼーん

>>62
今のうちに聞いておきたいのですが
次のステップって何になりますかね

('A`)('A`)

YOGAでゆがみなおすようにしてるんだけど顎関節症があるんだよな・・・
なおってくれないかなぁ・・・

('A`)('A`)('A`)

>>68
正解！

腰だの膝だの傷めたって自己流（DVD、ｲﾝﾁｷﾖｶﾞ含む）だろ？
微妙な呼吸や力の入れ方分かってないでやってんじゃないの？

('A`)

>>60
いいなー。片足は持てるけど、もう片方が届くまで２０ｃｍは必要だよ。
肩がよってないのと、蓮華座が深く出来てないのと、背骨が固いのと、
道は遠いな。

('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)

>>71
完成形でムーラバンダとジャーランダラバンダをやってプラーナを感じること。
でも決して力んではいけない。
形だけ出来てもそれはヨーガにはならないから。

('A`)

>>78
自分は両足をつかめるようになるまで一年
ちゃんとした形になるまでそれから二年かかりました
こつこつやっていかないと故障する危険もあるから気をつけて
>>80
ありがとうございます。道が開けました

この荒しを受け止めるのも俺のカルマヨガなのであろうな
がんばれ>>6

('A`)

('A`)

('A`)←ｺﾚ貼り付けてる人って　>>6　なのか？

今日のアサナは久々に気持ち良かった

('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
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('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
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('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)

そんな顔してないでヨガっておいでよ

初心者なのですが、ヨガやるとものすごくたくさんあくびが出ます。
こんなものなんですか？

('A`)('A`)

>>90
深い呼吸が副交感神経を優位に働き、
リラックスした結果、眠気に襲われたり欠伸が出たりする、らしい。
眠くなるのは呼吸が深い証拠、と本に書いてたよ。

('A`)

　

('A`)

asashintaga---

一月からヨーガを初めました。
最近はパワーヨーガをやっているのですが、ここ数日左脚アキレス腱の左側に
痛みを感じるようになりました。

ヨーガの前には、柔軟体操をして準備運動を行っているのですが準備運動が
足りないのでしょうか？

('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)

覚せい剤中毒詐欺師★宮本隆寛（日経新聞の読みどころ）
有限会社リバイバル代表　東京都品川区小山台1丁目29番10号ルナ小山台201
http://www.tmiyamo.com/profile.html　近隣の地図　http://www.mapion.co.jp/c/f
http://blog.mag2.com/m/log/0000025271/107162823?page=1#107162823
■覚せい剤中毒★宮本隆寛（２ちゃんねる従業員）とは？
偽名宮本隆徳の名で特定商取引に関する表示をせず能力開発プログラムを販売するも
２ｃｈ住人に偽名であることを見破られ２ｃｈ内を名無しで逃亡生活中の詐欺師。
「日経新聞の読みどころ」を発行し、「日本を覚せい剤大国にする」をミッションとする。
「神命水」という健康水のビジネスへ投資すると次月から元金保証で毎月お金が
振り込まれると投資を求め法人を計画倒産し、それまで集めた金をトンヅラ持ち逃げ
する詐欺師。２ｃｈ活動範囲は経営学板、癒し、オカルト、一般書籍板に出没し、
覚せい剤をうちながら夜な夜な気にくわないライバルマルチや個人を誹謗中傷する。
★詐欺師宮本の行う利殖商法詐欺とは？警察HP参照
http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
http://tmiyamo.cocolog-nifty.com/japansuccess/ 顔写真入りＨＰ）
★他人の金を猫糞トンヅラしてバカンスを楽しむ宮本夫妻
http://plaza.rakuten.co.jp/oluolu/　（マルチ夫婦　妻わことともに）
■２ｃｈ従業員★平井瑛子★アヤシイ人の精神分析とは？
２ちゃんねる掲示板内で活動する詐欺マルチ商法勧誘係
鈴木公一（大串潤一郎）の下で、２ｃｈにはびこるノイローゼ者、精神病者に
言葉巧みにカウンセラーとして近づき、財産を騙し取ることを得意とする。
宮城県仙台市太白区八木山南３丁目17-12-202在住
http://www.hiraiyoko.com/law.html　　http://plaza.rakuten.co.jp/ykoyo/profile/
カウンセリング料とか払って騙されている人は、消費者センターに訴えましょう（笑）

ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
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ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
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ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操　ホットヨガ＝汗かき体操

んじゃ、別に汗かき体操と
思ってやればいいんでないの？

('A`)

■阿部将英どりーむろっじ★マルチ詐欺フルフィルメント瞑想
http://d-lodge.com/dream1-a.html　顔写真入りHP
下記のものは、儲かるからといって投資をすすめ、頃合をみて計画倒産し、
合法的に投資金を猫糞持ち逃げする「利殖商法」の常習犯です。
２ちゃんねる内の精神世界・宗教・特に瞑想関係のスレに出没しますので
気をつけてください。「フルフィルメント瞑想」という表記を見れば
１００パーセント詐欺マルチ関係者なので関わらないようにしてください。
詐欺マルチ利殖商法（金持ち逃げ投資詐欺）とは？警察HP
http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
★２ちゃんねる従業員宗教板運営担当阿部将英（覚せい剤中毒）
阿部将英の住所〒242-0021神奈川県大和市中央４−１４−２４−８０６在住
高木泰三＆山崎泰男投資金詐欺（名前＋詐欺で検索せよ）
■高木泰三＆山崎泰男（金持ち逃げ投資詐欺師）
■高木泰三（利殖商法詐欺マルチリーダー）　東京都目黒区鷹番2-7-19-102
計画倒産持ち逃げ未登記投資会社　さちほこ株式会社
東京都中央区東日本橋２−１４−１藤和東日本橋ビル２階
http://yms.pos.to/wbc.html/　　http://yms.pos.to/zaitaku5.html/
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/7206/yu-rin/
（騙し企業名）信頼獲得実践工房・神命水詐欺・ロムランド（計画倒産）
ANBSアンチネットワークビジネスシステム・シアターグループ
世界健康センター・ﾐﾄﾗｳﾞｨｸﾄﾘｰﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ（詐欺仲間）神命水ビジネスに注意
■山崎泰男　覚せい剤中毒投資金持ち逃げ詐欺計画倒産常習犯
東京都多摩市豊ヶ丘1−60−7ＹＭＳオフィス山崎　泰男　office@yms
E-Mail　[email protected]　URL　http://yms.pos.to/world-1/
＜スタッフ＞★二村榮子★前園輝美の詐欺利殖商法のサイト
http://yms.pos.to/world-1/　http://yms.pos.to/whc/pr1.htm
■宮本隆寛覚せい剤中毒詐欺師★（日経新聞の読みどころ）
有限会社リバイバル代表　東京都品川区小山台1丁目29番10号ルナ小山台201
http://www.tmiyamo.com/profile.html　（妻ブログ）　http://plaza.rakuten.co.jp/oluolu/

　

あげ

ホットヨガは汗かき体操よりサウナ体操の方が近いような。
貶したいなら蒸し豚体操とか？

('A`)