ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■66
1 ：スリムななし(仮)さん：
◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。
◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり 食品カロリー
>>3あたり 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>4あたり 体脂肪計
>>5あたり 筋力トレーニング法
前スレ（重複があったため数字は飛んでいます）
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■62
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136779535/
●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。
＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。
◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり 食品カロリー
>>3あたり 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>4あたり 体脂肪計
>>5あたり 筋力トレーニング法
前スレ（重複があったため数字は飛んでいます）
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■62
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136779535/
●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。
＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません
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2 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 12:13:17
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
3 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 12:13:49
◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
4 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 12:14:20
◆市販体脂肪計について
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
5 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 12:14:51
◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション （個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/ ( = http://www.fitnessclub.jp/ )
◆食事日記をつけるなら
ダイエット6
ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション （個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/ ( = http://www.fitnessclub.jp/ )
◆食事日記をつけるなら
ダイエット6
ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
6 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 13:03:51
1さん乙華麗でございました。
やっとスレナンバーがまっとうに戻ってウレシイでございますよ。
やっとスレナンバーがまっとうに戻ってウレシイでございますよ。
7 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 15:52:56
>>1
乙
乙
8 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 16:19:03
9 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 18:19:12
10 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 18:32:28
>>9
メル欄
メル欄
11 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 19:12:05
さっそく質問なんですが、生理前は痩せにくく体重が減らない
といいますが、これって水分がたまっているだけで、実際に
体におこる変化は、生理後と同じ効果があるんですか？！
（目に見えない効果と目に見える効果）
といいますが、これって水分がたまっているだけで、実際に
体におこる変化は、生理後と同じ効果があるんですか？！
（目に見えない効果と目に見える効果）
12 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 20:14:16
>11
医学生理学上の知識はないですが、34kg２年かけて減らして
その間まったく狂わずに生理きましたけれども、個人的実感で
水分溜まる黄体期（生理前）は、実は卵胞期より体脂肪の減りが
激しいのではないか？！
と思っています。むくみにだまされて減らないと思っていたけど、
食事を徹底的に改善したら、悩まされたPMS症状がなくなり、
しまいにそのむくみすらなくなって体力がついて……
結果、ひと月のうちでいちばん減りやすい時期が生理前というパターンになった。
生理バンザイ。あくまで一個人の体験ですがご参考までに。
医学生理学上の知識はないですが、34kg２年かけて減らして
その間まったく狂わずに生理きましたけれども、個人的実感で
水分溜まる黄体期（生理前）は、実は卵胞期より体脂肪の減りが
激しいのではないか？！
と思っています。むくみにだまされて減らないと思っていたけど、
食事を徹底的に改善したら、悩まされたPMS症状がなくなり、
しまいにそのむくみすらなくなって体力がついて……
結果、ひと月のうちでいちばん減りやすい時期が生理前というパターンになった。
生理バンザイ。あくまで一個人の体験ですがご参考までに。
13 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 20:45:25
＞食事を徹底的に改善したら
ここ詳しく
ここ詳しく
14 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 20:52:11
質問です。
食べたもののカロリー表を付けてるんですが
干し芋のカロリーが分かりません。
100ｇだと、どれくらいか分かりますか？
食べたもののカロリー表を付けてるんですが
干し芋のカロリーが分かりません。
100ｇだと、どれくらいか分かりますか？
>13
たいていの人に話すと「実行不可能」と言われてしまいますが
・牛・豚・砂糖・ｶﾌｪｲﾝ飲料をほぼ断った（月１回以下）
・主食は玄米と雑穀で。パン・麺など小麦製品は食べない
・タンパク質は大豆８割であと魚と卵を少し、ヨーグルトはちょっぴりを毎日
・油はオリーブオイルオンリー。１日大さじ１杯は摂る。
・マーガリンとショートニングは1mgたりとも口にしない
・酒は飲まない
たいていの人に話すと「実行不可能」と言われてしまいますが
・牛・豚・砂糖・ｶﾌｪｲﾝ飲料をほぼ断った（月１回以下）
・主食は玄米と雑穀で。パン・麺など小麦製品は食べない
・タンパク質は大豆８割であと魚と卵を少し、ヨーグルトはちょっぴりを毎日
・油はオリーブオイルオンリー。１日大さじ１杯は摂る。
・マーガリンとショートニングは1mgたりとも口にしない
・酒は飲まない
16 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 20:55:48
参考にしちゃいけないパターンだな
17 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 21:02:16
>>14
テンプレの成分表サイトに載ってるよ。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
蒸し切り干しってやつ。これ干し芋のこと。
100グラム当たり
303kcal
タンパク質 3.1
脂質 0.6
炭水化物 71.9
テンプレの成分表サイトに載ってるよ。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
蒸し切り干しってやつ。これ干し芋のこと。
100グラム当たり
303kcal
タンパク質 3.1
脂質 0.6
炭水化物 71.9
18 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 21:10:56
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗなど、カロリーゼロの飲み物はﾀﾞｲｴｯﾄ中でも平気なんでしょうか？
20 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 21:35:37
21 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 21:46:50
男ですが、食べてやせようみたいな事は考えてませんが、食べなさ過ぎて少し
体調に問題が出てまいりました。
何か栄養バランス整える程度の食品かさぷりを紹介していただけると助かります。
参考までに、今月頭89で小食化、今日83
寝る時間が多くなる、階段４階まで一気に上ると最後の数段が少し・・。
何か胸のあたりがうずくような。
な訳です。
食事量は成人男性の１食～１食半くらい。
体調に問題が出てまいりました。
何か栄養バランス整える程度の食品かさぷりを紹介していただけると助かります。
参考までに、今月頭89で小食化、今日83
寝る時間が多くなる、階段４階まで一気に上ると最後の数段が少し・・。
何か胸のあたりがうずくような。
な訳です。
食事量は成人男性の１食～１食半くらい。
22 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 21:55:39
>21
そんだけ食事減らしてサプリとか一切摂ってなければまず明白確実に
カルシウムとマグネシウムが不足しています
とくにマグ不足はダイレクトに心臓に来ます
量を成人男性の２食分に増やしましょう
増やす分は豆類と根菜とキノコと海藻と発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト）で増やしましょう
あと、アメリカ製のマルチビタミン＋ミネラルを摂りましょう
そんだけ食事減らしてサプリとか一切摂ってなければまず明白確実に
カルシウムとマグネシウムが不足しています
とくにマグ不足はダイレクトに心臓に来ます
量を成人男性の２食分に増やしましょう
増やす分は豆類と根菜とキノコと海藻と発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト）で増やしましょう
あと、アメリカ製のマルチビタミン＋ミネラルを摂りましょう
23 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:08:09
とりあえずカルシウムとマグネシウムっすね。
ちょっとコンビニ行ってきます。
重ねてすみませんがマルチビタミン+ミネラルがわからないです。
特定の商品名っすか？（検索上の方にはひっかからず
ちょっとコンビニ行ってきます。
重ねてすみませんがマルチビタミン+ミネラルがわからないです。
特定の商品名っすか？（検索上の方にはひっかからず
24 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:13:13
>23
「マルチビタミン」で出てくると思います
アメリカ製のはたいてい「マルチミネラル」サプリもかねてる。
「マルチビタミン」で出てくると思います
アメリカ製のはたいてい「マルチミネラル」サプリもかねてる。
25 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:18:29
>>23
特定でもないと思うが…その類のは色々ある。
マルチビタミンとかマルチミネラルとか。
カルシウムとマグネシウムを摂りたいなら、米製に拘らんでも、適当に薬局に行ったらある。
カルマグとかＣａ＋Ｍｇとか、色々あるよ。
それと、ビタミンは基本的に糞安い「ビタミンＣ」の錠剤の瓶と、疲労回復に「ビタミンＢ群」とか摂ってればおｋ。
ただ、食事はあまり極端に減らさんほうがよさげ。
特定でもないと思うが…その類のは色々ある。
マルチビタミンとかマルチミネラルとか。
カルシウムとマグネシウムを摂りたいなら、米製に拘らんでも、適当に薬局に行ったらある。
カルマグとかＣａ＋Ｍｇとか、色々あるよ。
それと、ビタミンは基本的に糞安い「ビタミンＣ」の錠剤の瓶と、疲労回復に「ビタミンＢ群」とか摂ってればおｋ。
ただ、食事はあまり極端に減らさんほうがよさげ。
26 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:27:47
体重っていつに計るのが一番正しい値が出るのでしょう(´・ω・｀)？
27 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:31:53
28 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:32:16
>>21
サプリで整える…聞こえは良いしサプリは正にそのためのものだが。
あんた、食ったもので何が不足してるかとか、全く分かって無いだろ。
少し栄養の勉強した方が良いと思うぞ。
特に、ビタミンはともかく、ミネラルは過剰摂取は悪影響も出る。
食品からなら過剰摂取もたかがしれてるが、サプリとなると凝縮されてるんだから、簡単に度がすぎる量が摂取出来る。
テンプレで>>1->>6ぐらいまでに適当にあるだろから、少し勉強しな。
サプリで整える…聞こえは良いしサプリは正にそのためのものだが。
あんた、食ったもので何が不足してるかとか、全く分かって無いだろ。
少し栄養の勉強した方が良いと思うぞ。
特に、ビタミンはともかく、ミネラルは過剰摂取は悪影響も出る。
食品からなら過剰摂取もたかがしれてるが、サプリとなると凝縮されてるんだから、簡単に度がすぎる量が摂取出来る。
テンプレで>>1->>6ぐらいまでに適当にあるだろから、少し勉強しな。
29 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:35:45
なるほど～。ちなみに>>27さんはいつ計ってますか('-')？
30 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:36:00
31 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:41:53
32 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:46:09
33 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:49:02
34 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 22:50:37
35 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 23:11:45
>>34
良かったね、これをチャンスと思おう。
良かったね、これをチャンスと思おう。
36 ：なみ：2006/01/24(火) 23:54:31
痩せやすいのは生理中ですか？ 前ですか？後ですか？
37 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 23:57:16
>>36
人それぞれ
人それぞれ
38 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 00:17:37
チョコが死ぬほど食べたいけど死ぬほど痩せたいです
どうすればいいですか？
どうすればいいですか？
39 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 00:31:26
40 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 00:35:10
>>38
死ねばいいと思うよ。
死ねばいいと思うよ。
41 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 00:52:08
42 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:00:17
リバウンドってナンキロから？
一週間前とくらべて、1㌔ふえちった…
一週間前とくらべて、1㌔ふえちった…
43 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:01:20
>>34
貧血でもそうなりますから鉄分の補給も心がけて。
血液が十分に酸素を運べないから、心臓が無理をするんです。
鉄剤だと胃を悪くしたり便秘になる人もいますし、吸収率を考えると
食事で他のビタミン類も一緒に摂る方がいいです。
貧血でもそうなりますから鉄分の補給も心がけて。
血液が十分に酸素を運べないから、心臓が無理をするんです。
鉄剤だと胃を悪くしたり便秘になる人もいますし、吸収率を考えると
食事で他のビタミン類も一緒に摂る方がいいです。
44 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:02:03
医学的には1,27キロからリバウンドと呼びです。
2キロを超えると超リバウンド。
3キロを超えると真リバウンド。
と呼びます。
2キロを超えると超リバウンド。
3キロを超えると真リバウンド。
と呼びます。
45 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:41:31
質問というか相談なんですが…
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて2ヵ月たちます！最初は夜御飯はプロテインだけで済ませたりして
今までで10kgは減量しました。
しかし最近プロテインではなく、もやしﾀﾞｲｴｯﾄに変えてみたものの、食べだすと
止まらなくなって、他のおかずにも手を出すようになり胃が段々大きくなってきたような気がします。
これはやっぱり、またプロテインﾀﾞｲｴｯﾄに戻すべきでしょうか？
しかも仕事終わるのが遅いから夜御飯はいつも10時とかなんです。
もうどうしよう…(ﾉД`)
長文ごめんなさいでした。
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて2ヵ月たちます！最初は夜御飯はプロテインだけで済ませたりして
今までで10kgは減量しました。
しかし最近プロテインではなく、もやしﾀﾞｲｴｯﾄに変えてみたものの、食べだすと
止まらなくなって、他のおかずにも手を出すようになり胃が段々大きくなってきたような気がします。
これはやっぱり、またプロテインﾀﾞｲｴｯﾄに戻すべきでしょうか？
しかも仕事終わるのが遅いから夜御飯はいつも10時とかなんです。
もうどうしよう…(ﾉД`)
長文ごめんなさいでした。
46 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:42:40
>>45
がんばってリバウンドする体を作ってますね
がんばってリバウンドする体を作ってますね
47 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:48:52
48 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:52:59
49 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:55:19
50 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:58:22
♪ ／.i ／.i ／.i
♪ ∠__ノ ∠__ノ ∠__ノ ｴｰﾗｲｺｯﾁｬ
〈,(・∀・;)ﾉ・∀・;)ﾉ・∀・;)ﾉ ｴｰﾗｲｺｯﾁｬ
└i===|┘i===|┘.i===|┘ ﾖｲﾖｲﾖｲﾖｲ
〈＿_〈 〈＿_〈 〈＿_〈
51 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 01:59:59
52 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 02:00:01
53 ：前スレ862：2006/01/25(水) 02:17:35
>>878
丁寧なお答えありがとうございました。BTBはやめることにします。質問後悲しい返答レスがあり、その後レスチェックするのが怖かったのですが、見てよかったです♪今は体調をみながら地道にダイエットしようと思ってます。客観的に見ても痩せた方がよい体型なので…f(^_^;)
丁寧なお答えありがとうございました。BTBはやめることにします。質問後悲しい返答レスがあり、その後レスチェックするのが怖かったのですが、見てよかったです♪今は体調をみながら地道にダイエットしようと思ってます。客観的に見ても痩せた方がよい体型なので…f(^_^;)
54 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 10:38:21
こんにちは。
わたしは顔が太ってて困っています。
あら塩で顔をもむとやせると聞いたのですが、本当でしょうか？
それと、あら塩じゃなく、普通の塩でも効果が出るでしょうか？
あと、ニキビ痕がひどくなったりしませんでしょうか？
よろしくお願いします。
わたしは顔が太ってて困っています。
あら塩で顔をもむとやせると聞いたのですが、本当でしょうか？
それと、あら塩じゃなく、普通の塩でも効果が出るでしょうか？
あと、ニキビ痕がひどくなったりしませんでしょうか？
よろしくお願いします。
55 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 10:40:00
あげ
56 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 11:30:06
初心者です。
数年前に７０キロ（１５８ｃｍ）から半年で２５キロくらい痩せて、
その痩せ方が、ほぼ断食に近い感じだったのですが（栄養はサプリで）
３年経つ今でもリバウンドらしきものはなく、普通の食生活です。
リバウンド、リバウンド・・と言いますが、全員がするものなのですか？
数年前のダイエットでも今からリバウンドする可能性ってあるんでしょうか？
現在：体重４５キロ 身長：１５８ 体脂肪：２０
数年前に７０キロ（１５８ｃｍ）から半年で２５キロくらい痩せて、
その痩せ方が、ほぼ断食に近い感じだったのですが（栄養はサプリで）
３年経つ今でもリバウンドらしきものはなく、普通の食生活です。
リバウンド、リバウンド・・と言いますが、全員がするものなのですか？
数年前のダイエットでも今からリバウンドする可能性ってあるんでしょうか？
現在：体重４５キロ 身長：１５８ 体脂肪：２０
57 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 11:49:31
寝る前と寝起きで
体脂肪率が３％前後違うんですが
正常なんでしょうか？それとも体重計がおかしい？
体脂肪率が３％前後違うんですが
正常なんでしょうか？それとも体重計がおかしい？
58 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 12:08:21
>>57
説明書読め
説明書読め
59 ： ：2006/01/25(水) 12:36:29
>>56
もう大丈夫じゃないか？
もう大丈夫じゃないか？
60 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 13:32:45
おなかの胃の部分にコルセットというか締め付けるバンドをつけて食べ過ぎを防いでいますが、
健康上問題ありますか？
健康上問題ありますか？
61 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 13:51:37
マルチばっか
62 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 14:05:01
質問させていただきます。身長170、体重91の者ですが、
ダイエットを始めて２週間ぐらいになるのですが全く体重が落ちません。
今までのみ放題、食べ放題だったお菓子とジュースを止め、
９時以降は何も口にしない生活をし、腕立て、腹筋、縄跳びなどの
運動を適度にしているのですがたった２週間じゃ効果も出ないんですかね？
たった２週間で何言うとんじゃ～と言われそうですが、自分にとっては
２週間もお菓子ジュースを抜くのが辛くて辛くて…
ダイエットってどのくらいの期間で始めて効果みたいなのが現れてくるんですかね？
ダイエットを始めて２週間ぐらいになるのですが全く体重が落ちません。
今までのみ放題、食べ放題だったお菓子とジュースを止め、
９時以降は何も口にしない生活をし、腕立て、腹筋、縄跳びなどの
運動を適度にしているのですがたった２週間じゃ効果も出ないんですかね？
たった２週間で何言うとんじゃ～と言われそうですが、自分にとっては
２週間もお菓子ジュースを抜くのが辛くて辛くて…
ダイエットってどのくらいの期間で始めて効果みたいなのが現れてくるんですかね？
63 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 14:12:06
>>62
摂取カロリーと消費カロリー。
これがダイエットのすべて。
今やってることの効果が知りたかったら
食ってる物をすべてノートに書き出して栄養成分表を使ってカロリー計算して摂取カロリーを割り出す。
基礎代謝と一日の運動強度から消費カロリーを割り出す。
摂取カロリーと消費カロリーを比べる。
をやる。これしか効果あるかないかを判断する方法はない。
摂取カロリーと消費カロリー。
これがダイエットのすべて。
今やってることの効果が知りたかったら
食ってる物をすべてノートに書き出して栄養成分表を使ってカロリー計算して摂取カロリーを割り出す。
基礎代謝と一日の運動強度から消費カロリーを割り出す。
摂取カロリーと消費カロリーを比べる。
をやる。これしか効果あるかないかを判断する方法はない。
64 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 14:23:47
>>62
マジレスすると、腕立て腹筋は筋力アップには１月後なってるけれど、ダイエットとは
関係ない
縄跳びは適度の度合いがわからないので、具体的に何分で何回飛んでるかを書くべし
それから、本当に食事制限をしている場合、体内に残ってる食物（うんこの元）が
排泄されるため、絶対に脂肪が全く減らなくたってやせていなければならない
その体系の場合、３日9食分で、約2～3キロは変わるので、それがないと言うことは、実際には
全く食べてる量が減ってないと判断せざるを得ない
通常、その減りがおさまった所からダイエットが始まるのだが、あなたの場合
まだダイエットそのものを始めていないｗ
たぶん、食べる物の種類が変わっただけなので、一月1キロくらいの緩やかかつ
安全だが、気の長いダイエットとなるだろう
マジレスすると、腕立て腹筋は筋力アップには１月後なってるけれど、ダイエットとは
関係ない
縄跳びは適度の度合いがわからないので、具体的に何分で何回飛んでるかを書くべし
それから、本当に食事制限をしている場合、体内に残ってる食物（うんこの元）が
排泄されるため、絶対に脂肪が全く減らなくたってやせていなければならない
その体系の場合、３日9食分で、約2～3キロは変わるので、それがないと言うことは、実際には
全く食べてる量が減ってないと判断せざるを得ない
通常、その減りがおさまった所からダイエットが始まるのだが、あなたの場合
まだダイエットそのものを始めていないｗ
たぶん、食べる物の種類が変わっただけなので、一月1キロくらいの緩やかかつ
安全だが、気の長いダイエットとなるだろう
65 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 14:26:08
66 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 14:29:51
っていうか、その体重で縄跳び自体危険だからやめたほうがいいかも
80ぐらいまでおとしてからじゃないと、足壊す
80ぐらいまでおとしてからじゃないと、足壊す
67 ： ：2006/01/25(水) 15:51:30
68 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 16:52:15
だから体重９１の人が５キロも走ったらこわれるだろ！
69 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 16:54:01
>>54
骨格にもよると思うけど、いわゆる丸顔ですか？
顔にだけ脂肪がつくというのも不自然な気がしますが
むくんでるとかなら原因は思い当たりませんか？
荒塩なんて肌を痛めるだけだと思うよ。
【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.9 【 私の表情筋 】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134805295/
骨格にもよると思うけど、いわゆる丸顔ですか？
顔にだけ脂肪がつくというのも不自然な気がしますが
むくんでるとかなら原因は思い当たりませんか？
荒塩なんて肌を痛めるだけだと思うよ。
【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.9 【 私の表情筋 】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134805295/
70 ： ：2006/01/25(水) 16:56:54
>>68
今の内容じゃ駄目だと言いたい訳
今の内容じゃ駄目だと言いたい訳
71 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 17:04:02
>>62
マジレスいたしますが、私も87から始めましたが
80までは間食夜食カットはもちろんのこと
１日１食はナチュラルバランスダイエットという代替食
運動は毎日６０分くらいのウォーキングからはじめました。
体重計の数字はわりとすぐに減り始めましたが
人からやせたねといわれたのは３ヶ月後に80キロになってからです。
そのころはウォーキング90分にふえてました。
ただ、そうそういつまでも甘いモノを我慢もしてられないので
ちょこちょこ食べてはいましたけど。
ていうかウォーキング増えた分お菓子にまわしてたかな。
ジュースはもともと飲む方じゃないけどラカントという
ノンカロリーのお砂糖があるので、ココアとかはそれいれてました。
まあそんなだらだらしたダイエットなので、このところは
一ヶ月に１～２キロしかへりませんけど。
マジレスいたしますが、私も87から始めましたが
80までは間食夜食カットはもちろんのこと
１日１食はナチュラルバランスダイエットという代替食
運動は毎日６０分くらいのウォーキングからはじめました。
体重計の数字はわりとすぐに減り始めましたが
人からやせたねといわれたのは３ヶ月後に80キロになってからです。
そのころはウォーキング90分にふえてました。
ただ、そうそういつまでも甘いモノを我慢もしてられないので
ちょこちょこ食べてはいましたけど。
ていうかウォーキング増えた分お菓子にまわしてたかな。
ジュースはもともと飲む方じゃないけどラカントという
ノンカロリーのお砂糖があるので、ココアとかはそれいれてました。
まあそんなだらだらしたダイエットなので、このところは
一ヶ月に１～２キロしかへりませんけど。
72 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 17:09:16
質問です！
給料日前に激貧で３ｷﾛ痩せたんですけど（１日１食とか食べれない日も…）
せっかくなのでキープしたいです。しかし、今飢餓状態なのかなと思うと
適切な食事がわかりません。
今私の体の吸収力は普段の何倍ぐらいになってるんでしょう？
そして、仮に１．５倍なら消費ｶﾛﾘｰが約1400kcalなので、
単純計算で800kcalでバランスのよい食事をとればいいですか？
文章ヘタですいませんが誰かお願いします。
給料日前に激貧で３ｷﾛ痩せたんですけど（１日１食とか食べれない日も…）
せっかくなのでキープしたいです。しかし、今飢餓状態なのかなと思うと
適切な食事がわかりません。
今私の体の吸収力は普段の何倍ぐらいになってるんでしょう？
そして、仮に１．５倍なら消費ｶﾛﾘｰが約1400kcalなので、
単純計算で800kcalでバランスのよい食事をとればいいですか？
文章ヘタですいませんが誰かお願いします。
73 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 17:17:45
74 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 17:54:17
前も書いたのですがスルーされてしまったので
もう一度。。。バイキングなどで食べ過ぎてしまった
日にゲルマニウム行ってるんですが意味ありますか？
２０分で６００キロカロリー消費すると聞いたので
。。。誰か教えてください。
もう一度。。。バイキングなどで食べ過ぎてしまった
日にゲルマニウム行ってるんですが意味ありますか？
２０分で６００キロカロリー消費すると聞いたので
。。。誰か教えてください。
75 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 18:07:37
76 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 18:46:19
断食と絶食の違いって…？
77 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 18:50:28
>>74
ゲルマニウムって、ゲルマニウム温浴のことか？
ただ風呂に浸かるだけで、一体何がそんなにカロリーを消費してくれるってんだよ？ｗ
いいか、カロリーを消費するって事は、すなわちエネルギーを生み出すってことだ。
生み出したエネルギーは、必ず何かに利用されなければならない。体内における
主なエネルギー消費器官は筋肉と脳だ。
ゲルマニウム温浴で筋肉を使うか？脳を使うか？しかも20分で600ｋｃａｌだと？
寝言は寝てから言えって感じだ。
ゲルマニウムって、ゲルマニウム温浴のことか？
ただ風呂に浸かるだけで、一体何がそんなにカロリーを消費してくれるってんだよ？ｗ
いいか、カロリーを消費するって事は、すなわちエネルギーを生み出すってことだ。
生み出したエネルギーは、必ず何かに利用されなければならない。体内における
主なエネルギー消費器官は筋肉と脳だ。
ゲルマニウム温浴で筋肉を使うか？脳を使うか？しかも20分で600ｋｃａｌだと？
寝言は寝てから言えって感じだ。
78 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:03:02
回答者も大変だな
79 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:11:43
断食と絶食の違いって…？
80 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:20:35
水って飲み過ぎると太るってホントでしょうか‥？
どなたか教えてください。
どなたか教えてください。
81 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:21:34
太らない。
82 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:25:45
＞７５，７７
返答ありがとうございます。お店に
20分でエアロビクス二時間分の運動量
に相当（600キロカロリー）みたいなことが
書いてあったので信じちゃってましたが
やっぱり違うんですね。馬鹿ですみません。
返答ありがとうございます。お店に
20分でエアロビクス二時間分の運動量
に相当（600キロカロリー）みたいなことが
書いてあったので信じちゃってましたが
やっぱり違うんですね。馬鹿ですみません。
83 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:26:32
むくむだけ
84 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:26:49
断食と絶食の違いって…？
85 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:30:38
ゲルマニウムでググったら面白サイトがいっぱい引っかかった。
電子浸透圧とか新しい用語がバンバン飛び出してくる。
電子浸透圧とか新しい用語がバンバン飛び出してくる。
86 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:30:42
87 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:31:04
だん‐じき【断食】
[名](スル)修行・祈願などの目的で、一定の期間、自発的に食物を断つこと。「―療法」
ぜっ‐しょく【絶食】
[名](スル)食物をまったくとらないこと。「検査のため一日―する」
Yahoo!辞書
http://dic.yahoo.co.jp/
[名](スル)修行・祈願などの目的で、一定の期間、自発的に食物を断つこと。「―療法」
ぜっ‐しょく【絶食】
[名](スル)食物をまったくとらないこと。「検査のため一日―する」
Yahoo!辞書
http://dic.yahoo.co.jp/
88 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:32:40
>>87さん、回答ありがとうごさまいました
89 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:35:41
90 ： ：2006/01/25(水) 19:36:11
91 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:43:18
断食したんですがリバウンドが怖いです（;´Д⊂）
断食後の復食などはどんなプランでやればいいでせか？
無知でｽｲﾏｾﾝ
お願いします
断食後の復食などはどんなプランでやればいいでせか？
無知でｽｲﾏｾﾝ
お願いします
92 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 20:06:34
>>91
断食なんてバカなダイエットしたことないからわかりませんごめんなさい。
断食なんてバカなダイエットしたことないからわかりませんごめんなさい。
93 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 20:10:32
>>82
ゲルマ温浴に行って「これだけでは痩せないですよ」と
言われた人もいるっぽいよ
汗は出るみたいだから発汗量からの推測で
そう言ってるだけじゃないかなあ？
半身浴やサウナと何が違うの？って気はする
ゲルマ温浴に行って「これだけでは痩せないですよ」と
言われた人もいるっぽいよ
汗は出るみたいだから発汗量からの推測で
そう言ってるだけじゃないかなあ？
半身浴やサウナと何が違うの？って気はする
94 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 20:33:10
増えた体重が
脂肪なのか便なのか水分なのかどう判断したらいいのでしょうか。
脂肪なのか便なのか水分なのかどう判断したらいいのでしょうか。
95 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 20:35:20
96 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:00:40
97 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:07:00
98 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:21:41
スルーされた（ｐ_ｑ）
99 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:25:45
>>91
食事に限らず、何でも一緒。
無負荷のものに負荷を与えることになる場合、極力優しい負荷から与えなければならない。
この場合、負荷は食事、負荷を受けるのは胃。
つまり、胃に優しいものを選択肢とすべき。
おかゆとか豆乳とかね。
間違っても脂っこい物を食わないこと。
とりあえず、健康方面からだけ回答した。
減量方面からの回答は勘弁。
個人的には絶食なんぞ“ありえない”下策なので。
食事に限らず、何でも一緒。
無負荷のものに負荷を与えることになる場合、極力優しい負荷から与えなければならない。
この場合、負荷は食事、負荷を受けるのは胃。
つまり、胃に優しいものを選択肢とすべき。
おかゆとか豆乳とかね。
間違っても脂っこい物を食わないこと。
とりあえず、健康方面からだけ回答した。
減量方面からの回答は勘弁。
個人的には絶食なんぞ“ありえない”下策なので。
100 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:27:29
>>91
ぐぐれ
ぐぐれ
101 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:28:57
倖田來未の６時以降は食べないというダイエットは、何時からなら食べても大丈夫なんでしょうか？
自分は生活が昼夜逆転してるので、その点も悩んでます。
自分は生活が昼夜逆転してるので、その点も悩んでます。
102 ：ゆみ：2006/01/25(水) 21:33:10
157センチ41キロです。何キロぐらいがちょうどいぃですか？？38キロぐらいですか？
103 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:38:24
104 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:40:04
>>101
こういうものは寝る時間を基準に考えるものです。
幸田來未だ何時に寝るかはシランが、10時か11時就寝と仮定して
寝る4～5時間前までに食事を済ませればいいんじゃないですかね。
一般的には寝る3時間前とよく聞きますがね。
こういうものは寝る時間を基準に考えるものです。
幸田來未だ何時に寝るかはシランが、10時か11時就寝と仮定して
寝る4～5時間前までに食事を済ませればいいんじゃないですかね。
一般的には寝る3時間前とよく聞きますがね。
105 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:40:57
>>102
45～50ｋｇ
45～50ｋｇ
106 ：ゆみ：2006/01/25(水) 21:44:38
それってデブじゃないですか？？
107 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:45:40
ガリの鶏がらは魅力ないよね
108 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:46:39
>>106
デブは60～
デブは60～
109 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:46:40
骨ばった女、抱きごこちわりいｗ
突いても気持ちよくねーし
突いても気持ちよくねーし
110 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:54:32
111 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:55:22
>>102
BMIで16.6、十分細いと思うよ。
体重だけで太いの細いのと言っても意味はない。
体重より体脂肪率を見てみる。
多けりゃ体脂肪を減らす努力をしてみる。
さほどでもないなら運動で引き締めるとかしてみる。
それでもそれ以上ガリになりたいのなら、意識が歪んでるかもよ。
BMIで16.6、十分細いと思うよ。
体重だけで太いの細いのと言っても意味はない。
体重より体脂肪率を見てみる。
多けりゃ体脂肪を減らす努力をしてみる。
さほどでもないなら運動で引き締めるとかしてみる。
それでもそれ以上ガリになりたいのなら、意識が歪んでるかもよ。
112 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:03:02
体重は1kg増加しただけなのですが(153・46)腹の張りが半端じゃありません…胸の小ささもあるんですが、胸よりおおきいです。
便秘のせいもあるとおもうのですが…それ以外の原因を思いつく方は教えてくださいorz
便秘のせいもあるとおもうのですが…それ以外の原因を思いつく方は教えてくださいorz
113 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:04:15
114 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:07:36
115 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:26:56
>>102
極力細いウエストで極力重い体重が良いのでは？
体重なんぞ目安にならんが、敢えて言うなら50kgプラマイ10kgだろ。
その身長で30台は幾らなんでも、引く。
可哀想な貧困の国の貧困の民かよ、とｗ
あ、小学生萌え？の異常者には受けるかもしらん。
…が、それでも10代後半に入ったら、彼らにすら対象外じゃないかなｗ
極力細いウエストで極力重い体重が良いのでは？
体重なんぞ目安にならんが、敢えて言うなら50kgプラマイ10kgだろ。
その身長で30台は幾らなんでも、引く。
可哀想な貧困の国の貧困の民かよ、とｗ
あ、小学生萌え？の異常者には受けるかもしらん。
…が、それでも10代後半に入ったら、彼らにすら対象外じゃないかなｗ
116 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:30:32
117 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:34:27
氏ね。
＼＿＿＿ ＿＿＿＿＿
Ｖ
∧＿∧∩
（ ´∀｀）/
＿ / / /
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
||＼ ＼
||＼||￣￣￣￣￣||
|| ||￣￣￣￣￣||
＼＿＿＿ ＿＿＿＿＿
Ｖ
∧＿∧∩
（ ´∀｀）/
＿ / / /
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
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|| ||￣￣￣￣￣||
118 ：ゆみ：2006/01/25(水) 22:34:49
体脂肪は18です。157センチ41キロ。体脂肪多いですか？それとBMIとはなんですか？うざくてごめんなさい。
119 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:38:12
＿ ＿＿＿
／￣￣￣￣＼,, ／－､ －､ ＼
/＿＿＿＿＿ ヽ / | ・|・ | ､ ＼
| ─ ､ ─ ､ ヽ | | / ／ `-●－′ ＼ ヽ
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|` - c`─ ′ 6 l |. ── | ── | |
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ヽ ＿＿＿ ／ヽ ヽ （＿＿|＿＿＿＿ / /
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120 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:40:59
身長１６４センチ、体重５３キロ、体脂肪は１６％、女です。
体脂肪を減らさずに体重だけあと３キロ落とすのにはどうしたらいいでしょうか？
体脂肪を減らさずに体重だけあと３キロ落とすのにはどうしたらいいでしょうか？
121 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:46:26
>>120
その3キロを何で削るか冷静にかんがえてみなさい
その3キロを何で削るか冷静にかんがえてみなさい
>>121
減らす必要はないってことでしょうか？
減らす必要はないってことでしょうか？
123 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 22:59:57
分かってるのかなぁ…
「体脂肪を減らさず」と「体脂肪率を減らさず」とは、随分違うと思うぞｗ
「体脂肪を減らさず」と「体脂肪率を減らさず」とは、随分違うと思うぞｗ
124 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:02:10
125 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:02:45
シリアルって糖分高いのが多いから太りやすいってきいたんですけどオールブラン毎朝食べたら太りますか？
126 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:06:55
127 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:08:56
牛乳ってたんぱく質ですか…？(´･ω･｀)
128 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:10:03
>>120
>>121だけど、人体思い浮かべてみ
骨格・内臓・筋肉・脂肪・脳・血液・髪の毛・・
その中で3ｋｇ減らせるものってなんだと思う？
筋肉で3ｋｇ減らせばかなりみすぼらしくなる
骨で3ｋｇ、骨粗しょう症
汗だと短期的には可能
髪の毛は数百グラム
そうすると、短期的に腸内を空にして汗かいてだね
>>121だけど、人体思い浮かべてみ
骨格・内臓・筋肉・脂肪・脳・血液・髪の毛・・
その中で3ｋｇ減らせるものってなんだと思う？
筋肉で3ｋｇ減らせばかなりみすぼらしくなる
骨で3ｋｇ、骨粗しょう症
汗だと短期的には可能
髪の毛は数百グラム
そうすると、短期的に腸内を空にして汗かいてだね
129 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:10:42
ああ、１００ｃｃのうち、３ｇぐらいねｗ
130 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:11:59
１２９は、＞＞１２７宛でおながいしますｗ
131 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:15:06
牛乳はたんぱく質ちょっぴりか…(´･ω･｀)
ﾊﾞｶすぎる質問ですみません、ﾚｽありがとうございました。
ﾊﾞｶすぎる質問ですみません、ﾚｽありがとうございました。
132 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:21:25
>>128
言いたいことは分かるが…122をほんのちょっと深読みしては？
有る意味「やっぱし、もう止めた方が良いのかな」と、取れないか？
何より、16％より落としたくはない感じは>>120である。
有る意味、停止線を意識してると思う。
まぁ当たり前だな。女…と勝手に仮定してるけど、これ以上の体脂肪率の低下は、女“性”としての機能に悪影響が出る可能性が高い。
健康を考えたら、止めるべきではないかと、オレは思う。
言いたいことは分かるが…122をほんのちょっと深読みしては？
有る意味「やっぱし、もう止めた方が良いのかな」と、取れないか？
何より、16％より落としたくはない感じは>>120である。
有る意味、停止線を意識してると思う。
まぁ当たり前だな。女…と勝手に仮定してるけど、これ以上の体脂肪率の低下は、女“性”としての機能に悪影響が出る可能性が高い。
健康を考えたら、止めるべきではないかと、オレは思う。
133 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:25:34
134 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:28:43
135 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:28:45
>>131
でも吸収率も高いらしいから、利用率は高いと思うよ。
それに、アミノ酸スコアも１００だし、優秀なタンパク源だよ。
しかし、脂肪分も同じぐらいか、もう少し多いけど。
ただ、他の食事とかと総合的に考える必要はあるね。
牛乳というか、赤ちゃんの成長過程では、ミルクしか飲んでない事も考えて。
子牛でいうなら、それこそ牛乳だよね。
栄養価としてはあらゆる食品の中で、単品としてはトップクラスで優秀なんじゃなかろうか。
でも吸収率も高いらしいから、利用率は高いと思うよ。
それに、アミノ酸スコアも１００だし、優秀なタンパク源だよ。
しかし、脂肪分も同じぐらいか、もう少し多いけど。
ただ、他の食事とかと総合的に考える必要はあるね。
牛乳というか、赤ちゃんの成長過程では、ミルクしか飲んでない事も考えて。
子牛でいうなら、それこそ牛乳だよね。
栄養価としてはあらゆる食品の中で、単品としてはトップクラスで優秀なんじゃなかろうか。
136 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:33:59
137 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:35:04
ゲルマ温浴の事だけど
確かに筋肉等は使わないが、汗があれだけ出てるということは
それだけエネルギーが燃焼されているということだ。
だから、カロリー消費はしているよ。
確かに筋肉等は使わないが、汗があれだけ出てるということは
それだけエネルギーが燃焼されているということだ。
だから、カロリー消費はしているよ。
138 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:38:25
139 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:42:04
>>137
>汗があれだけ出てるということはそれだけエネルギーが燃焼
入浴時に汗が出るのはお湯で暖められた体温を下げるためだよ。
運動時に筋肉が発した熱を逃がすための発汗と混同しちゃいけない。
てか、業者乙。
>汗があれだけ出てるということはそれだけエネルギーが燃焼
入浴時に汗が出るのはお湯で暖められた体温を下げるためだよ。
運動時に筋肉が発した熱を逃がすための発汗と混同しちゃいけない。
てか、業者乙。
140 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:42:49
141 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:51:13
昔見たサイトで、自分のサイズを入力すると体型を3Ｄ表示してくれるところがあったのですが
色々検索しても見つかりません。
そのサイトをわかる方いらっしゃいますか？
色々検索しても見つかりません。
そのサイトをわかる方いらっしゃいますか？
142 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:55:01
143 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:55:13
144 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 00:00:01
145 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 00:40:39
ちとまて
カメラとかってのは、ディストーション、ひずみというのがあってだな
望遠側じゃないと正確な形はしめさんぞ
家の中で全身なんかとったって、正確な形はわからん
集合写真で、真ん中はいいけど端に行くと太って見えるとか言う話はわりと
有名だろ？
樽型収差なんてあって、余計ふとってみえるぞ
カメラとかってのは、ディストーション、ひずみというのがあってだな
望遠側じゃないと正確な形はしめさんぞ
家の中で全身なんかとったって、正確な形はわからん
集合写真で、真ん中はいいけど端に行くと太って見えるとか言う話はわりと
有名だろ？
樽型収差なんてあって、余計ふとってみえるぞ
146 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 01:03:02
147 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 02:17:43
誰か永谷園の
｢松茸の味お吸い物｣
の1袋のｶﾛﾘｰが分かる方いますか？
商品に記載されてる
と思うので、持っている方教えて下さい。
またお茶漬けの
1袋分のｶﾛﾘｰも教えて下さい。お茶漬けは
だいたいでいいです。
｢松茸の味お吸い物｣
の1袋のｶﾛﾘｰが分かる方いますか？
商品に記載されてる
と思うので、持っている方教えて下さい。
またお茶漬けの
1袋分のｶﾛﾘｰも教えて下さい。お茶漬けは
だいたいでいいです。
148 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 04:11:57
茎ﾜｶﾒ・都こんぶ・おしゃぶりこんぶではどれが一番カロリー低いですか？
149 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 04:56:57
食べることにこだわってるうちはやせないよ。
そんなもん何にしてもたべなきゃゼロだ。
そんなもん何にしてもたべなきゃゼロだ。
150 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 05:50:39
151 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 06:32:01
>>132
その通りです。
私の稚拙な文章から心意まで汲み取ってくださってありがとうございます。
体重は重いのですが、どんなに痩せるために運動を頑張ってみても減るのは
体脂肪ばかりで、体重が減らず焦っていました。
やっぱり気になるのはご指摘の通り、これ以上体脂肪が減っていくと
女性としての機能に悪影響が出るのではないか？と言うことです。
他の方が仰られたように絶食も考えてみましたが、
ランニングが好きなのでそれなりのエネルギー補給はしておきたくて･･･。
その通りです。
私の稚拙な文章から心意まで汲み取ってくださってありがとうございます。
体重は重いのですが、どんなに痩せるために運動を頑張ってみても減るのは
体脂肪ばかりで、体重が減らず焦っていました。
やっぱり気になるのはご指摘の通り、これ以上体脂肪が減っていくと
女性としての機能に悪影響が出るのではないか？と言うことです。
他の方が仰られたように絶食も考えてみましたが、
ランニングが好きなのでそれなりのエネルギー補給はしておきたくて･･･。
153 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 07:52:28
>>152
そういう話ならば、たとえば同じ体積で筋肉は脂肪の3倍の重量がある
極論すれば、同じ体系で40ｋｇと120ｋｇになりえる訳だ
そして運動が十分にあるならば、もはや体重計にとらわれる事にはまったく意味はない
また、体脂肪測定もかなりいい加減で、どうみてもはるかにデブだろうというひとでも
数値が少なくしかでない人もいたり、測定部位で大幅にかわったりする。
体重110ｋｇのみるからにデブで運動できない人が、80ｋｇのちょっと太めかな
くらいの人より体脂肪が少ないと何度やっても表示されたり、あまり当てにならない
足と手でもぜんぜん違う数値がでるからね
結論として、あなたの場合体重にとらわれてさらに痩せた場合、醜く衰えるだけ
本人きれいになったつもりにはなれるかもしれないけどね
そういう話ならば、たとえば同じ体積で筋肉は脂肪の3倍の重量がある
極論すれば、同じ体系で40ｋｇと120ｋｇになりえる訳だ
そして運動が十分にあるならば、もはや体重計にとらわれる事にはまったく意味はない
また、体脂肪測定もかなりいい加減で、どうみてもはるかにデブだろうというひとでも
数値が少なくしかでない人もいたり、測定部位で大幅にかわったりする。
体重110ｋｇのみるからにデブで運動できない人が、80ｋｇのちょっと太めかな
くらいの人より体脂肪が少ないと何度やっても表示されたり、あまり当てにならない
足と手でもぜんぜん違う数値がでるからね
結論として、あなたの場合体重にとらわれてさらに痩せた場合、醜く衰えるだけ
本人きれいになったつもりにはなれるかもしれないけどね
155 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 10:26:17
156 ：さゆり：2006/01/26(木) 10:56:38
いつも、絶食に近い生活て゛わ我慢してたのに、昨日バイキングに行き苦しくなるまで食べてしまいました。リバウンドしますか！？教えてください。後次の日からどうすれば良いですか？
157 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 11:00:10
158 ：62：2006/01/26(木) 13:23:46
書き込みしてくれた方ありがとうございます。m(__)m
まさかこれだけカキコしてくださってるとは知らず亀レスですいません…
カキコの中に思い当たるふしが幾つかあったので参考にして
地道に頑張ってみます。
まさかこれだけカキコしてくださってるとは知らず亀レスですいません…
カキコの中に思い当たるふしが幾つかあったので参考にして
地道に頑張ってみます。
159 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 13:34:39
転んで腰痛めたんだけど
上半身だけでできる有酸素運動ってなんかないですか？
やはり運動しないといけないし
上半身だけでできる有酸素運動ってなんかないですか？
やはり運動しないといけないし
160 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 13:41:50
161 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 14:49:32
ピザスてどうゆう意味?
162 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 16:30:47
ピザって言われたのか
163 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 17:25:41
君はピザのようにとろ～りアツアツウマーですねという意味
164 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 17:34:14
美味しいキャラだねという褒め言葉
165 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 17:55:09
体重だいぶ減ってそろそろいいかなって思ってたんですけどどうやってやめればいいですかねぇ…？？
ちなみに、今までは
毎日朝と夜に体重計ってて、朝は普通に食べて、昼はスープとコンニャク、夜はほとんど食べれません(時間の関係などで)
でダイエットしてました。
昨日あたりから、もう食べてもいいかなって言う感じでチョコとか少し食べてたらやっぱり500ｸﾞﾗﾑ位増えてました。
どうやって体重維持してればいいのでしょう…
166 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 18:01:08
>>165
リバウンドしやすい体作り成功おめでとう
リバウンドしやすい体作り成功おめでとう
167 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 18:29:27
きのうからｼｮｺｰはじめたんですけど
左のふくらはぎが筋肉痛なんです
今日はやらないほうがいいでふか？
それから、左だけ筋肉痛なのは上り足の問題かな？
それともきき足の問題？
左のふくらはぎが筋肉痛なんです
今日はやらないほうがいいでふか？
それから、左だけ筋肉痛なのは上り足の問題かな？
それともきき足の問題？
168 ：さゆり：2006/01/26(木) 18:32:10
アドバイスくれた方ありがとうございます。m(__)mたまに、バイキング行く日が月２＊３回あるので、それ以外の日は気を付けて食事制限します。
169 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 18:47:44
>>166
デブの成功者への僻みは醜いぞ、オマエの体のように・・
デブの成功者への僻みは醜いぞ、オマエの体のように・・
170 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:03:57
ワンサイズ小さいデニムをむりやり穿いてると
自然と足が細くなったりしますか？
もしかして体に悪い？
自然と足が細くなったりしますか？
もしかして体に悪い？
171 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:08:02
166じゃないが165をどう僻めばいいのか…
食べないダイエットで減らしてもそれは成功じゃありませんよ
１００％リバる
食べないダイエットで減らしてもそれは成功じゃありませんよ
１００％リバる
172 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:11:11
ベルトきつくしめてればウエスト細くなりますか？
173 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:11:43
>>172
貧血起こしますｗ
貧血起こしますｗ
175 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:31:52
いや、一生>>165の食事を続ければリバはない。
176 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:29:38
厨３
168.5ｾﾝﾁ
81→77.5
食事制限と朝にちょっとした運動(3分)したら3日で3.5キロ痩せたんだけど、この生活で何キロまで痩せれるかな？いつ効果がなくなってくるか怖い…
ちなみに食事は
朝、ちっちゃいﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ5個 、かまぼこ2個
昼、給食(ご飯、牛乳、照り焼きﾁｷﾝ、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、みかん)全部でカロリーは900くらい
夜、湯豆腐
です
土日だけでも走ろうかな……
168.5ｾﾝﾁ
81→77.5
食事制限と朝にちょっとした運動(3分)したら3日で3.5キロ痩せたんだけど、この生活で何キロまで痩せれるかな？いつ効果がなくなってくるか怖い…
ちなみに食事は
朝、ちっちゃいﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ5個 、かまぼこ2個
昼、給食(ご飯、牛乳、照り焼きﾁｷﾝ、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、みかん)全部でカロリーは900くらい
夜、湯豆腐
です
土日だけでも走ろうかな……
177 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:36:16
>>176
成長期はガッツリ食って運動しろ。
成長期はガッツリ食って運動しろ。
178 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:41:46
いままで身長伸ばせばいいやって考えだったけど、もう身長止まったっぽい……
あ…もうやんだ
あ…もうやんだ
179 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:42:20
タンパク質ばっかりだな
180 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:44:58
誰かアドバイスくれyo ヽ(`Д´)ﾉ
181 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:52:58
182 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 21:00:41
あの、倖田くみちゃんみたいに６時以降食べないダイエットってのは実際効果はどうなんですかね？
もちろん今まで七時頃だった夕食を早めるくらいで、６時以前なら何食べてもいいかってことではないんですが…
多少の効果はありますかね？
もちろん今まで七時頃だった夕食を早めるくらいで、６時以前なら何食べてもいいかってことではないんですが…
多少の効果はありますかね？
183 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 21:55:34
産後ダイエットはいつくらいから始めたらいいのかな？
お腹の皮がぶよぶよだ(;´Д`A
お腹の皮がぶよぶよだ(;´Д`A
184 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:00:49
185 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:14:35
今ダイエット中で、160/60→56に落とした所です。
カロリー管理＆運動消費でここまで来たんですが、体重と一緒に基礎代謝や
消費カロリーも下がってしまっています。
運動に費やす時間は増やせないので、負荷を上げたいんですが
どのくらいにすればよいのか迷っています。
明確な数字を出すのが無理なのは解ってるんですが、目安が有ったら教えて下さい。
カロリー管理＆運動消費でここまで来たんですが、体重と一緒に基礎代謝や
消費カロリーも下がってしまっています。
運動に費やす時間は増やせないので、負荷を上げたいんですが
どのくらいにすればよいのか迷っています。
明確な数字を出すのが無理なのは解ってるんですが、目安が有ったら教えて下さい。
186 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:19:02
お腹が出てきたので週５で３kmのジョギングを始めて1週間になりました。
食事制限無しで続けているのですが、いつ頃お腹の外見の変化が出てくるのでしょうか？
学生で男です。
食事制限無しで続けているのですが、いつ頃お腹の外見の変化が出てくるのでしょうか？
学生で男です。
187 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:22:26
ダイエットで運動して体重が減ってきたら、運動を止めずに継続してたらリバウンドを避けれますか？
188 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:24:19
>>186
食事制限無しで３キロぽっちじゃ痩せねー
食事制限無しで３キロぽっちじゃ痩せねー
189 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:32:38
>>186
たいてい、運動すると食事がおいしくてより食べがち
食事量同じだとすれば２週で１キロくらいかわる・・かな？
>>187
ｙｅｓ
月5％だったかな、以内の減少ではリバウンドは起こらないのと
主に食事が減ることによる危機感から吸収を良くする働きだから運動による
体重変化ではリバウンドはおこりにくい
例外的に、運動してて食べる量が増えた場合、運動をやめるとその増加分が
体重になるので要注意
たいてい、運動すると食事がおいしくてより食べがち
食事量同じだとすれば２週で１キロくらいかわる・・かな？
>>187
ｙｅｓ
月5％だったかな、以内の減少ではリバウンドは起こらないのと
主に食事が減ることによる危機感から吸収を良くする働きだから運動による
体重変化ではリバウンドはおこりにくい
例外的に、運動してて食べる量が増えた場合、運動をやめるとその増加分が
体重になるので要注意
190 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:36:28
>>186
ジョギングで消費するカロリーは 体重（kg）×距離（km）
あなたの体重が７０kgとして３kmのジョギングでは２１０kcalしか消費できません
週５回なら１０５０kcalの消費
体重１kg減らすには７２００kcal消費が必要なので約７週間かかると思われます
つまり食事制限のほうが余程早いということです。
ジョギングで消費するカロリーは 体重（kg）×距離（km）
あなたの体重が７０kgとして３kmのジョギングでは２１０kcalしか消費できません
週５回なら１０５０kcalの消費
体重１kg減らすには７２００kcal消費が必要なので約７週間かかると思われます
つまり食事制限のほうが余程早いということです。
191 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:45:36
ポテトチップスを一袋食べちゃいました。
これをなかった事にするにはウォーキングで何分歩けばいいですか？
これをなかった事にするにはウォーキングで何分歩けばいいですか？
中学生なので間食を抜いて様子を見てみたいと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
193 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:52:30
194 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:52:58
195 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:53:00
なんで痩せたいのにカロリー取るんですか?
196 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:54:24
脂肪を消費するにもエネルギーがいるからです。
197 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:55:29
>>195
食べ物を食べないと色々な栄養が取れなくなって死んでしまうからです。
食べ物を食べないと色々な栄養が取れなくなって死んでしまうからです。
198 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:00:31
じゃあなんで痩せるのですか?
199 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:03:25
太りすぎると健康に良くないからです
200 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:05:00
ではなんで、適正体重を維持しなかったのですか？
とか続くのか？
とか続くのか？
201 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:06:26
やっべ。今日摂取カロリー少なすぎ。
って時にさくっと栄養補充できる良い食べ物ないですかね。
簡単に食べれて保存が良く安くて手に入りやすい。そんな物。
カロリーメイトはなしで。
って時にさくっと栄養補充できる良い食べ物ないですかね。
簡単に食べれて保存が良く安くて手に入りやすい。そんな物。
カロリーメイトはなしで。
202 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:07:23
>>185
どういう運動をしているかも書かないのか、、、。
まず今の運動で、心拍数が体脂肪を燃やすところまで上がっているのかチェックしたら？
負荷の量は心拍数を目安にどうぞ。
あと、56kgの人だとタンパク質の目安は56gだけど、
負荷をかけた運動をするならもう少し増やして70gを目標に摂取してはどうでしょうかね。
朝20g、昼20g、夜30gってカンジで。
どういう運動をしているかも書かないのか、、、。
まず今の運動で、心拍数が体脂肪を燃やすところまで上がっているのかチェックしたら？
負荷の量は心拍数を目安にどうぞ。
あと、56kgの人だとタンパク質の目安は56gだけど、
負荷をかけた運動をするならもう少し増やして70gを目標に摂取してはどうでしょうかね。
朝20g、昼20g、夜30gってカンジで。
203 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:10:07
朝ランニング→バナナ
昼→好きに食べる（パン１個かパスタかソバ）
夜→カッテージチーズやササミ、野菜→軽くストレッチ
このダイエットを始めて３日なのですが、何か問題があれば
アドバイスお願いしまっす。
昼→好きに食べる（パン１個かパスタかソバ）
夜→カッテージチーズやササミ、野菜→軽くストレッチ
このダイエットを始めて３日なのですが、何か問題があれば
アドバイスお願いしまっす。
204 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:10:52
昔から思ってるのですが
カロリーメイト
を
カ）ロリーメイト
にすると、なんかエッチ
カロリーメイト
を
カ）ロリーメイト
にすると、なんかエッチ
205 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:16:58
>>203
問題だけで構成されたようなダイエットですね
問題だけで構成されたようなダイエットですね
206 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:17:00
>>203
問題だらけ
問題だらけ
207 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:17:03
二の腕細くするのに効く運動とかｴｸｻｻｲｽﾞ教えてください！
お風呂で半身浴しながら桶にお湯入れてﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操っぽいことを続けてたら
細くなるっていうより微妙に堅くなって太くなってきたような…
お風呂で半身浴しながら桶にお湯入れてﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操っぽいことを続けてたら
細くなるっていうより微妙に堅くなって太くなってきたような…
208 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:27:03
209 ：207：2006/01/26(木) 23:34:17
すいません…
開始前の数値を計ってないから比較できない…
筋トレマニア？な男友達は、堅くなる運動は細くならないって言ってて
不安になってしまいましたorz
開始前の数値を計ってないから比較できない…
筋トレマニア？な男友達は、堅くなる運動は細くならないって言ってて
不安になってしまいましたorz
210 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:43:18
>>209
「体脂肪率を落とす運動」と「引き締めの運動」をそれぞれやったら。
「体脂肪率を落とす運動」と「引き締めの運動」をそれぞれやったら。
211 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:45:45
>>207
とりあえず「フレンチプレス」と「ウオーキング時の大きな腕の振り」を勧める。
フレンチプレスはググったらどこかで図解が有ると思う。
あと、それまでやったことのない負荷の掛かる運動を取り入れたとき、身体は一種の防衛反応を示す。
パンプアップ（血流増大による一時的な筋肉肥大状態）とは別に、水を蓄えてしまう期間がしばらくの間続く。
それは２？３週間程度でおさまり、そこから効果が見える…もし効果のあるものなら、だが。
多分「筋肉で増えた」とでも言いたいのだろうが、先ずそれは筋肉ではなく、上記の通りと思って間違いない。
実際、腕を年に４？５cm太くすることは、一番筋肉の発達しやすい初心者の若い男でも達成出来る者は極少数。
年に４cmとしたら、月にすれば僅か３ミリ程度。
筋肉が増えたと目視出来るのは、二十歳前後の男でも数ヶ月の死にものぐるいのトレの後だよ。
とりあえず「フレンチプレス」と「ウオーキング時の大きな腕の振り」を勧める。
フレンチプレスはググったらどこかで図解が有ると思う。
あと、それまでやったことのない負荷の掛かる運動を取り入れたとき、身体は一種の防衛反応を示す。
パンプアップ（血流増大による一時的な筋肉肥大状態）とは別に、水を蓄えてしまう期間がしばらくの間続く。
それは２？３週間程度でおさまり、そこから効果が見える…もし効果のあるものなら、だが。
多分「筋肉で増えた」とでも言いたいのだろうが、先ずそれは筋肉ではなく、上記の通りと思って間違いない。
実際、腕を年に４？５cm太くすることは、一番筋肉の発達しやすい初心者の若い男でも達成出来る者は極少数。
年に４cmとしたら、月にすれば僅か３ミリ程度。
筋肉が増えたと目視出来るのは、二十歳前後の男でも数ヶ月の死にものぐるいのトレの後だよ。
212 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:47:48
213 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:47:53
>>209
今のサイズは取り敢えず測れるんだから、そこから今後と比較すれば？
今のサイズは取り敢えず測れるんだから、そこから今後と比較すれば？
214 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:52:57
>>212
「パンプアップ」と「男でも簡単に増えない」は確かによく見るが、「初心者段階の水を蓄えてしまう期間」を解説するのをあまり見たこと無いので、まとめて解説してみた。
「パンプアップ」と「男でも簡単に増えない」は確かによく見るが、「初心者段階の水を蓄えてしまう期間」を解説するのをあまり見たこと無いので、まとめて解説してみた。
215 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:54:06
時速６キロだと、早歩きかジョギングどっちが脂肪燃焼に効果的ですか？
マシンでいつも悩みます
ちなみに毎日１時間くらいです
マシンでいつも悩みます
ちなみに毎日１時間くらいです
216 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:56:48
質問です。筋肉痛というのは確かに痛いものですが
次の日痛くても運動したら治ることとかよくありますよね？
筋肉痛ってなった日からのことを考えると体には良いことなのでしょうか？
例えば運動し続ければ筋肉がつく、とか｡｡｡
意味不明な文章になっていたらすみません。
次の日痛くても運動したら治ることとかよくありますよね？
筋肉痛ってなった日からのことを考えると体には良いことなのでしょうか？
例えば運動し続ければ筋肉がつく、とか｡｡｡
意味不明な文章になっていたらすみません。
217 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:57:06
218 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:57:17
中３でもうすぐ高１って女子なら大体成長期終わってるよ
大人の骨だよ
ダイエット頑張れ
大人の骨だよ
ダイエット頑張れ
219 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:59:48
やせたらなんかさっき気付いたんだけど、乳首？！乳輪がなんか変わってたんだけど！
きづかなかった～
なんかオカシイのかな？
きづかなかった～
なんかオカシイのかな？
220 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:00:24
221 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:01:23
胸の脂肪は落とさずダイエット成功した！って方いますか？
222 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:02:38
>>216
キン肉痛の場合、さらなる適度な運動により血流に乗って痛みを発症する物質が
流れて一時的にキン肉痛が軽減される
これ自体は、特に若ければなんら問題ない
これは軽度の全身運動、ジョギングなどで行う
筋肉を付けたい場合は、各部位１日置きにトレーニングする方が効果的
スポーツ選手の場合は、精神面や筋肉を動かす脳の働きとかあるので一概には
いえないが、ただ筋肉付けたいだけなら、上半身と下半身わけるなどするとよい
キン肉痛の場合、さらなる適度な運動により血流に乗って痛みを発症する物質が
流れて一時的にキン肉痛が軽減される
これ自体は、特に若ければなんら問題ない
これは軽度の全身運動、ジョギングなどで行う
筋肉を付けたい場合は、各部位１日置きにトレーニングする方が効果的
スポーツ選手の場合は、精神面や筋肉を動かす脳の働きとかあるので一概には
いえないが、ただ筋肉付けたいだけなら、上半身と下半身わけるなどするとよい
223 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:19:22
>>216 スレ違いというか板違いっぽいのだがｗ
筋肥大を起こすには先ず強大な負荷が必要で、それによって筋肉に出来た微細な傷を修復する過程で、トレ前より少しだけ余計に回復させる事（超回復）が起こり、少しずつ太くなる。
筋肉痛は、強大な負荷によって傷つけられた筋繊維をそこに溜まった乳酸が刺激することで起こると言われる。
筋肉痛の時、軽い負荷で血流を良くしてやると、その溜まった乳酸が流動して筋肉痛がやわらぐ。
しかしこれは、まだトレーニング前まで回復しているとは言えないし、当然超回復は起こってない。
元にすら回復してない状態で次々トレーニングを行っていると、筋肥大どころかやがてオーバーワークで筋萎縮、果ては怪我もおこる。
痛みを和らげる目的で行うのは手法として有りとは思うが、それを治ったと勘違いしないこと。
かといって筋肉痛を起こさない程度のトレを続けても、強度不足で効率はとても悪くなる。
筋肥大に必要なのは、「運動」「栄養」「休養」であって、どれ一つ欠けても効率を落とすし、下手すると大変なことになる。
…板違いなので、こんなとこで。
後はウエイト板ででも聞いてね。
筋肥大を起こすには先ず強大な負荷が必要で、それによって筋肉に出来た微細な傷を修復する過程で、トレ前より少しだけ余計に回復させる事（超回復）が起こり、少しずつ太くなる。
筋肉痛は、強大な負荷によって傷つけられた筋繊維をそこに溜まった乳酸が刺激することで起こると言われる。
筋肉痛の時、軽い負荷で血流を良くしてやると、その溜まった乳酸が流動して筋肉痛がやわらぐ。
しかしこれは、まだトレーニング前まで回復しているとは言えないし、当然超回復は起こってない。
元にすら回復してない状態で次々トレーニングを行っていると、筋肥大どころかやがてオーバーワークで筋萎縮、果ては怪我もおこる。
痛みを和らげる目的で行うのは手法として有りとは思うが、それを治ったと勘違いしないこと。
かといって筋肉痛を起こさない程度のトレを続けても、強度不足で効率はとても悪くなる。
筋肥大に必要なのは、「運動」「栄養」「休養」であって、どれ一つ欠けても効率を落とすし、下手すると大変なことになる。
…板違いなので、こんなとこで。
後はウエイト板ででも聞いてね。
224 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:35:40
225 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 01:58:58
>>221
ここにいますよ～。
1年かけて運動（有酸素運動と筋トレを週に4回くらい）と食事に気を使って10キロやせました。
バストは一センチも減りませんでした。
92-75-90が92-65-90になりました。脂肪率は32％から22％になりました。
30代♀です。
主に背中、上腕部、あとお腹が減ったようです。
上半身に集中してお肉がついてましたので。
ここにいますよ～。
1年かけて運動（有酸素運動と筋トレを週に4回くらい）と食事に気を使って10キロやせました。
バストは一センチも減りませんでした。
92-75-90が92-65-90になりました。脂肪率は32％から22％になりました。
30代♀です。
主に背中、上腕部、あとお腹が減ったようです。
上半身に集中してお肉がついてましたので。
226 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 02:11:50
227 ：216：2006/01/27(金) 07:07:08
皆さんご丁寧なレスありがとうございます！
昨日筋トレではなくてジョギングをしたらお尻から太ももにかけて筋肉痛になってしまい
逆にこれはいいことなのかな？と思ったんですよね
実際別に体にいいものではないことがわかったんですけどねｏｒｚ
ここ３週間ほどウォーキングとジョギングをやっていたのですが
体重に変化がみられなくてショックでこれからは一時間以上は連続でジョギングする！
と思い普段より速くジョギングをしたら(時速6.3～6.5キロ)
見事筋肉痛になったので。。
今日は筋トレ日なんですがいつもと筋肉量も変わらないみたいですね(･ω･｀)
昨日筋トレではなくてジョギングをしたらお尻から太ももにかけて筋肉痛になってしまい
逆にこれはいいことなのかな？と思ったんですよね
実際別に体にいいものではないことがわかったんですけどねｏｒｚ
ここ３週間ほどウォーキングとジョギングをやっていたのですが
体重に変化がみられなくてショックでこれからは一時間以上は連続でジョギングする！
と思い普段より速くジョギングをしたら(時速6.3～6.5キロ)
見事筋肉痛になったので。。
今日は筋トレ日なんですがいつもと筋肉量も変わらないみたいですね(･ω･｀)
228 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 07:21:04
胸の下辺りは貴乃花親方wみたいにあばらが出てきてるのに
お腹の肉が真ん中に寄せ集まったみたいな感じで
おへその上下だけブヨブヨ。
とりあえず毎日腹筋してるけどなかなか痩せない…
誰かアドバイスプリーズ
お腹の肉が真ん中に寄せ集まったみたいな感じで
おへその上下だけブヨブヨ。
とりあえず毎日腹筋してるけどなかなか痩せない…
誰かアドバイスプリーズ
229 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 07:39:02
サラダって何かかけて食べてますか？
あと、横になるとお腹がぽっこりと浮き上がって、しかも変に固いんですが、腹筋など続けていたらなおるんでしょうか？
質問ばかりですみません。
あと、横になるとお腹がぽっこりと浮き上がって、しかも変に固いんですが、腹筋など続けていたらなおるんでしょうか？
質問ばかりですみません。
230 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 07:47:03
お腹をなんとかしたい人はフィットネスローラーを使うと良いですよ
231 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 07:56:07
232 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:04:07
>>228
腹筋運動にもいろいろあるよね？
経験的には回数をこなすタイプの運動より
腹筋に力がかかった状態を長く維持する運動の方が効くと思う。
普段の姿勢（立ってても座ってても）でも、背中とお腹とお尻を
緊張させる事を意識するのもいいよ。地味に効く。
腹筋運動にもいろいろあるよね？
経験的には回数をこなすタイプの運動より
腹筋に力がかかった状態を長く維持する運動の方が効くと思う。
普段の姿勢（立ってても座ってても）でも、背中とお腹とお尻を
緊張させる事を意識するのもいいよ。地味に効く。
233 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:09:17
234 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:37:49
もちろん毎日運動はしていますよ。毎日バレエ行ってます。
235 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:38:50
↑165です
237 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:41:55
20歳♀
162㌢59㌔
月7～10日間仕事
生活かなり不規則
ｽﾄﾚｽ解消がやけ食い
仕事がない日はひきこもり
まず、何から始めたらいいですかね？
どなたかアドバイスください(;_;)
162㌢59㌔
月7～10日間仕事
生活かなり不規則
ｽﾄﾚｽ解消がやけ食い
仕事がない日はひきこもり
まず、何から始めたらいいですかね？
どなたかアドバイスください(;_;)
238 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:45:17
239 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:46:17
>>236
サラダになにもかけない食事をバランスがとれてるっていうのか？
サラダになにもかけない食事をバランスがとれてるっていうのか？
240 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:47:34
いや、サラダになにかける？って聞いただけでサラダだけ食ってるのかとトンチンカンな説教されればそりゃカチンと来るだろう。
まあ、俺はサラダ自体あまり食べないようにしてる。食べにくいし体冷えるしあまり良いところない気がする。
野菜摂るときは簡単なスープ作ってそこにぶちこんでる。
まあ、俺はサラダ自体あまり食べないようにしてる。食べにくいし体冷えるしあまり良いところない気がする。
野菜摂るときは簡単なスープ作ってそこにぶちこんでる。
241 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:47:49
>>237
スポクラを見学
スポクラを見学
242 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:48:38
>>237
毎日仕事にいく。
毎日仕事にいく。
243 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:51:56
サラダってかさのわりに栄養もないし、いいことないよねー
野菜を食べるなら陰野菜（土の中でとれるもの）ですよ。
陽野菜でいいものってブロッコリくらいじゃないの？
ただあれも国産は高いし、中国産は恐すぎるけどね。
野菜を食べるなら陰野菜（土の中でとれるもの）ですよ。
陽野菜でいいものってブロッコリくらいじゃないの？
ただあれも国産は高いし、中国産は恐すぎるけどね。
244 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 08:57:32
245 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 09:51:24
>>238 毎日仕事に行く。自分に責任を持ちなさい。
甘えがあるうちは痩せません
甘えがあるうちは痩せません
246 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 09:54:20
志村！アンカーアンカー！
247 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 10:11:47
毎日３食ﾊﾟｽﾀは痩せるの？
248 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 10:11:51
249 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 10:28:43
～を食べたら痩せるなんてものは存在しないと思うよ！
栄養バランスの良い食事を必要カロリー内で(ry
栄養バランスの良い食事を必要カロリー内で(ry
250 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 10:32:13
>>247痩せるよ！！
251 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 11:45:36
リバウンドするけど痩せるよ！！
252 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 11:47:25
かなり、食べ過ぎた日から何日位、食事調整すれば良いですか？食べ過ぎで、１㌔戻ってしまい朝から、鬱です。アドバイスお願い！します。
253 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 12:07:05
254 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 12:40:15
255 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 13:11:54
ダイエットの運動目的で、ローラースケートや
インラインスケートは効果ありますか？
ランニング、ウォーキングと同じくらい？！
インラインスケートは効果ありますか？
ランニング、ウォーキングと同じくらい？！
256 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 13:32:59
>>255
ローラースケートはけっこう効く！
腿の筋肉をかなり使うよ～。
腰を落とした前傾姿勢を続けることになるから。
スケートリンクではなく、その辺の道で滑るならなおさら、
道路との摩擦もあって一歩一歩が重い。
ただ、長く滑ってると手がすんごく浮腫むので
終了後にマッサージ必須。
ローラースケートはけっこう効く！
腿の筋肉をかなり使うよ～。
腰を落とした前傾姿勢を続けることになるから。
スケートリンクではなく、その辺の道で滑るならなおさら、
道路との摩擦もあって一歩一歩が重い。
ただ、長く滑ってると手がすんごく浮腫むので
終了後にマッサージ必須。
257 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 13:40:26
その辺の道をローラースケートで滑るのは迷惑
258 ：18♂：2006/01/27(金) 13:44:04
18の♂で
身長172ｾﾝﾁ
体重65キロ
体脂肪24％のデブでつ…今まで断食したり食事制限してはﾄﾞｶ食いして、リバしてます( -_-)
何か手はなぃでしょうか？？ 真剣に悩んでます{{(>_<)}}
身長172ｾﾝﾁ
体重65キロ
体脂肪24％のデブでつ…今まで断食したり食事制限してはﾄﾞｶ食いして、リバしてます( -_-)
何か手はなぃでしょうか？？ 真剣に悩んでます{{(>_<)}}
259 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 13:56:58
Ｏ型はパンや乳製品を食べると太る
と聞いたのですが、よくパンやヨーグルト
やチーズを食べています。
まずいでしょうか？
と聞いたのですが、よくパンやヨーグルト
やチーズを食べています。
まずいでしょうか？
260 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 13:59:35
>>252
食べ過ぎた翌日に体重が増えるのは当たり前。体重+食べた食物の重さなんだから
翌日を軽くすればいいくらいだ。1kgくらいで焦りすぎ
>>255
心拍数で評価すれば使うエネルギーとしては大差ない。スピードを出して行うなら
体のバランスをとる必要がでる分ランニングよりもハードかな？
ただ公道でやるのは危ないのでオススメしないが…
>>258
見た目的にはどうかしらんが数字的には現状でそんなにデブでもない。
普通に運動して普通に食事してれば大丈夫だろ。
>>259
散々言われてるが消費カロリー＞摂取カロリーが大原則
一日に100gのパンしか食べなくてもO型は太るのか？
食べ過ぎた翌日に体重が増えるのは当たり前。体重+食べた食物の重さなんだから
翌日を軽くすればいいくらいだ。1kgくらいで焦りすぎ
>>255
心拍数で評価すれば使うエネルギーとしては大差ない。スピードを出して行うなら
体のバランスをとる必要がでる分ランニングよりもハードかな？
ただ公道でやるのは危ないのでオススメしないが…
>>258
見た目的にはどうかしらんが数字的には現状でそんなにデブでもない。
普通に運動して普通に食事してれば大丈夫だろ。
>>259
散々言われてるが消費カロリー＞摂取カロリーが大原則
一日に100gのパンしか食べなくてもO型は太るのか？
261 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 15:31:03
VAAMって運動何分前に飲めばいいの？
262 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 15:42:29
ヴァーム飲むほどのすごい運動ってどんなことすんの？
ダイエットの運動でヴァーム飲んだらカロリー過多でふとりますぜ。
ダイエットの運動でヴァーム飲んだらカロリー過多でふとりますぜ。
263 ：スリムななし(仮)さん ：2006/01/27(金) 15:59:37
スレ違いかもしれないですが，今本気で悩んでることがあります。
ダイエットに本気で取り組みたいのですが、私は今実家で暮らしていて、
「ダイエット」という言葉を出すだけで両親からすごい怒られるのです。
しかも父親の帰りが大変遅いため、夕飯が10時、11時に
なるなんていうことがザラです。
(私は夕飯もあまり食べたくないのですが…)
私の気合が足りないのかもしれないと思うこともしばしばで、
すごく悩んでいます…
喝でも良いです。何かコメントをいただけると幸いです。お願いします！
ダイエットに本気で取り組みたいのですが、私は今実家で暮らしていて、
「ダイエット」という言葉を出すだけで両親からすごい怒られるのです。
しかも父親の帰りが大変遅いため、夕飯が10時、11時に
なるなんていうことがザラです。
(私は夕飯もあまり食べたくないのですが…)
私の気合が足りないのかもしれないと思うこともしばしばで、
すごく悩んでいます…
喝でも良いです。何かコメントをいただけると幸いです。お願いします！
264 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 16:08:39
私は261さんではないのですが、運動の前にアクティブダイエットを飲もうかと思ってます。
運動量はショコ40分～1時間(2時間やる事もあります)腹筋30回です。
運動前にコップ1杯を飲むつもりなのですが、太ってしまうんですか？
(100mlあたりエネルギー 10kcalと書いてました。)
運動量はショコ40分～1時間(2時間やる事もあります)腹筋30回です。
運動前にコップ1杯を飲むつもりなのですが、太ってしまうんですか？
(100mlあたりエネルギー 10kcalと書いてました。)
265 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 16:11:03
>>262
よく考えるとおかしかったりする、それ
よく考えるとおかしかったりする、それ
266 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 16:17:16
>>263
年はいくつ？自分では料理しない方みたいですが。
夕飯が強制だとしても量の調節は自分でできるんじゃない？抜くのはナシだと思う。
それに、ダイエットって食事抑えるだけじゃないと思うよ
運動するのを怒ってやめさせるほど、御両親もバカじゃないよね
それに子どもの健康を思えばダイエットに協力してくれるのが親
そこまで切羽詰まるほどダイエットを必要としなさそうな体型なんですか？
年はいくつ？自分では料理しない方みたいですが。
夕飯が強制だとしても量の調節は自分でできるんじゃない？抜くのはナシだと思う。
それに、ダイエットって食事抑えるだけじゃないと思うよ
運動するのを怒ってやめさせるほど、御両親もバカじゃないよね
それに子どもの健康を思えばダイエットに協力してくれるのが親
そこまで切羽詰まるほどダイエットを必要としなさそうな体型なんですか？
267 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 16:23:56
ＶＡＡＭとアクティブダイエット一緒にすな。
丁寧なレス、ありがとうございます。
今17歳で、高校に通っています。
体型は155/43で、以前より5kgほど太ってしまったのです。
自分は以前の体重がジャストだったので、何とか戻そうと
ウォーキング、筋トレをしたりしています。
今17歳で、高校に通っています。
体型は155/43で、以前より5kgほど太ってしまったのです。
自分は以前の体重がジャストだったので、何とか戻そうと
ウォーキング、筋トレをしたりしています。
>>266さん
すいません！アンカー入れ忘れてしまいました
すいません！アンカー入れ忘れてしまいました
270 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 16:29:20
271 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 16:48:28
置き換えダイエットってなんですか？
272 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 16:52:56
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
ここで豚肉モモ肉の薄切りのカロリーを調べようと思ったんだけど同じモモ肉でもたくさん種類があってよくわからない。
普通のスーパーで売ってるモモ肉ってどれのことだかわかる人います？
ここで豚肉モモ肉の薄切りのカロリーを調べようと思ったんだけど同じモモ肉でもたくさん種類があってよくわからない。
普通のスーパーで売ってるモモ肉ってどれのことだかわかる人います？
273 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:09:06
1日のタンパク質量が不足しがちなので、プロテインを飲もうかと思ってます。
飲みやすくて一番人気と書いてあった『DNS プロテインホエイ100』か
カロリーが少ない『プロテインダイエット』で迷ってます。
『プロテインダイエット』は置き換えとして使用するみたいですがタンパク質の量が少ないので
タンパク質補給で考えるといまいちなのでしょうか…？
なにかお勧めのものがあれば教えていただけると助かります。
飲みやすくて一番人気と書いてあった『DNS プロテインホエイ100』か
カロリーが少ない『プロテインダイエット』で迷ってます。
『プロテインダイエット』は置き換えとして使用するみたいですがタンパク質の量が少ないので
タンパク質補給で考えるといまいちなのでしょうか…？
なにかお勧めのものがあれば教えていただけると助かります。
274 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:20:57
>>273
ダイソーにトリプルダイエットというシリーズがあって、その中の置き変えが安くて良いかも。
105円で2食分、同類（マイクロダイエットとか）とほぼ同じ成分でたんぱく質、ビタミン、ミネラルのバランスもいい。
で、同類の中では一番低カロリー。
ただし、いろんな味があるけどどれもすんごく不味いよ。薬、サプリ感覚で飲むなら気にならないと思うけど。
置いてる店も案外少なかったりする。あればココア味かバナナ味、時点で抹茶味をお勧め。
ダイソーにトリプルダイエットというシリーズがあって、その中の置き変えが安くて良いかも。
105円で2食分、同類（マイクロダイエットとか）とほぼ同じ成分でたんぱく質、ビタミン、ミネラルのバランスもいい。
で、同類の中では一番低カロリー。
ただし、いろんな味があるけどどれもすんごく不味いよ。薬、サプリ感覚で飲むなら気にならないと思うけど。
置いてる店も案外少なかったりする。あればココア味かバナナ味、時点で抹茶味をお勧め。
275 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:34:15
>>274
ＭＤとほぼ同じ成分というのは驚きです。
そんなもの５０円で本当にできるんだろうか…さすがにＭＤは高すぎと思うけど
ものをつくるにはそれなりの工程っていうのはいるはずだけど。
よろしかったら成分をアップしていただけませんか？
ＭＤとほぼ同じ成分というのは驚きです。
そんなもの５０円で本当にできるんだろうか…さすがにＭＤは高すぎと思うけど
ものをつくるにはそれなりの工程っていうのはいるはずだけど。
よろしかったら成分をアップしていただけませんか？
276 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:40:16
蛋白質の多いハイレベルタイプは止めておけ。
どうせろくでもない食事してるんだからますます栄養バランスが崩れるだけだ。
カロリーが多少上がってもいいから炭水化物が入ってる奴がオススメだけどたぶん選ばないだろうなw
どうせろくでもない食事してるんだからますます栄養バランスが崩れるだけだ。
カロリーが多少上がってもいいから炭水化物が入ってる奴がオススメだけどたぶん選ばないだろうなw
277 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:41:40
ダイエットで生理止まった人居る？
私、止まって、体重増やしてる所なんだけど…
生理きてほしい気持ちと
体重増やしたくない気持ちの戦いなんだよね……。
私、止まって、体重増やしてる所なんだけど…
生理きてほしい気持ちと
体重増やしたくない気持ちの戦いなんだよね……。
278 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:43:04
>>277
病気になってもいいから痩せたいという気持ちが理解できない。
病気になってもいいから痩せたいという気持ちが理解できない。
279 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:43:06
お腹もちが良くて太りにくいメニューでオススメありませんか？
ダイエットをしたいのですがもともと大食なので量を減らすと寂しいです。
今まではこってり系の外食をしていたので家で自炊しようと思います。
作りやすくて量も食べれてあまり太らないものがあったら教えて下さい。
ダイエットをしたいのですがもともと大食なので量を減らすと寂しいです。
今まではこってり系の外食をしていたので家で自炊しようと思います。
作りやすくて量も食べれてあまり太らないものがあったら教えて下さい。
280 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:43:56
281 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:45:51
44 ：名無しさん＠恐縮です ：2005/11/05(土) 09:03:47 ID:dXwoBtaL0
■石原慎太郎著「弟」より抜粋（262ページ）
『西部警察』では、（東急）エージェンシーの前野社長と私の個人的な関わりと、東急コンツェルンの総帥五島昇氏との日生劇場以来の関わりもあって、五島氏からじかの要望もあり、（東急）エージェンシーがスポンサーの取りまとめその他の委嘱を受けることになった。
会社としては創設以来初めてのテレビのゴールデン・タイム進出だった。
それまでその時間帯の全ては大手の電通、博報堂が独占していたが、弟の決断でその壁に穴があいたことになった。
↓↓↓電通独占の状況を打ち破った裕次郎の決断の結果↓↓↓
■石原裕次郎著「口伝 我が人生の辞」より抜粋（149～150ページ）
僕がいつもおかしいと思うのは、視聴率にはビデオリサーチとニールセンの二種類あるけど、
うちの『西部警察』がニールセンでは二十何パーセントいって、ビデオリサーチは十四パーセントとかね。
六とか七とか八とか、めちゃくちゃに違うわけ。
両者の差が一パーセントくらいの差なら ――仕組みはどうあれ―― そうかな、と思わなくもないけど、
六パーセントも八パーセントも違っちゃえば、何百万人ぐらいの差になるわけだ。
そんなもの、信用してられないよ。
これはハッキリとは言えないんだけど、ビデオリサーチは電通だよね。
電通の息のかかっている番組は視聴率が高くなって、そうじゃない番組は低くなるのはしょうがないんだよね。
（中略）
だから僕は、ビデオリサーチなんていうのは、電通の息がかかって不公平だと思う。
※ちなみに、現在ではニールセンは調査を止めてしまった。
出る数字が全般的に低い為、広告主から不評であった為とも言われている。
■石原慎太郎著「弟」より抜粋（262ページ）
『西部警察』では、（東急）エージェンシーの前野社長と私の個人的な関わりと、東急コンツェルンの総帥五島昇氏との日生劇場以来の関わりもあって、五島氏からじかの要望もあり、（東急）エージェンシーがスポンサーの取りまとめその他の委嘱を受けることになった。
会社としては創設以来初めてのテレビのゴールデン・タイム進出だった。
それまでその時間帯の全ては大手の電通、博報堂が独占していたが、弟の決断でその壁に穴があいたことになった。
↓↓↓電通独占の状況を打ち破った裕次郎の決断の結果↓↓↓
■石原裕次郎著「口伝 我が人生の辞」より抜粋（149～150ページ）
僕がいつもおかしいと思うのは、視聴率にはビデオリサーチとニールセンの二種類あるけど、
うちの『西部警察』がニールセンでは二十何パーセントいって、ビデオリサーチは十四パーセントとかね。
六とか七とか八とか、めちゃくちゃに違うわけ。
両者の差が一パーセントくらいの差なら ――仕組みはどうあれ―― そうかな、と思わなくもないけど、
六パーセントも八パーセントも違っちゃえば、何百万人ぐらいの差になるわけだ。
そんなもの、信用してられないよ。
これはハッキリとは言えないんだけど、ビデオリサーチは電通だよね。
電通の息のかかっている番組は視聴率が高くなって、そうじゃない番組は低くなるのはしょうがないんだよね。
（中略）
だから僕は、ビデオリサーチなんていうのは、電通の息がかかって不公平だと思う。
※ちなみに、現在ではニールセンは調査を止めてしまった。
出る数字が全般的に低い為、広告主から不評であった為とも言われている。
282 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:45:52
283 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:46:13
284 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 17:47:12
>280
ありがとう。ちょっと見てきました。丁度いいかもです。
いいスレ教えてくださってどうもです。
ありがとう。ちょっと見てきました。丁度いいかもです。
いいスレ教えてくださってどうもです。
>>274
安いですね。
でも不味いんですか…。
1個50円なら試してみようかな。
ありがとうございました。
>>276
栄養バランスですか…。
一応食事は気を使ってるつもりですが難しいです。
炭水化物が入ってるものですね。
調べてみます。
>>273
参考にしてみます。
ありがとうございました！
安いですね。
でも不味いんですか…。
1個50円なら試してみようかな。
ありがとうございました。
>>276
栄養バランスですか…。
一応食事は気を使ってるつもりですが難しいです。
炭水化物が入ってるものですね。
調べてみます。
>>273
参考にしてみます。
ありがとうございました！
>>282でした。
すいません。
すいません。
287 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:15:06
このスレで
食事は気を使ってるつもりです
栄養バランスはきちんととれています
とか言う奴にかぎってとんでもねえ食事内容の件
食事は気を使ってるつもりです
栄養バランスはきちんととれています
とか言う奴にかぎってとんでもねえ食事内容の件
288 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:19:44
ダイエットの事調べててたまに目にするのですが、『好きなものを好きなだけ食べても良い』と言うのは、本当に好きなだけ食べても良いのでしょうか？
290 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:22:13
291 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:24:45
スポーツしてる、筋トレしてるってや置き換えダイエットしてる人がプロテイン使うのはわかるけど
ふつうにダイエットしててプロテイン飲まないとタンパク質足りなくなることなんてあるかなあ。
パン1枚。チーズ1切れ。カップ一杯の低脂肪牛乳。1個のゆで卵。豚のももとかササミみたいな低脂質の肉100g。
これだけでカロリー400ちょっとくらいでタンパク質50g余裕で越える。
ふつうにダイエットしててプロテイン飲まないとタンパク質足りなくなることなんてあるかなあ。
パン1枚。チーズ1切れ。カップ一杯の低脂肪牛乳。1個のゆで卵。豚のももとかササミみたいな低脂質の肉100g。
これだけでカロリー400ちょっとくらいでタンパク質50g余裕で越える。
292 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:26:16
サウナって気持ちいいですよね。
少しはやせるのかなぁ。
少しはやせるのかなぁ。
293 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:41:45
294 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:51:25
>>291
筋トレしながらダイエットしてたら体重＊1.5～2（g）のタンパク質を食事から
取るのはなかなか大変だと思う。
それこそビルダ－みたいに毎日ささみとかノンオイルツナ缶食うことになる。
許されたカロリー内でそこそこ食事も楽しむようにすると、
プロテインはかなり有効なサプリだよ。
筋トレしながらダイエットしてたら体重＊1.5～2（g）のタンパク質を食事から
取るのはなかなか大変だと思う。
それこそビルダ－みたいに毎日ささみとかノンオイルツナ缶食うことになる。
許されたカロリー内でそこそこ食事も楽しむようにすると、
プロテインはかなり有効なサプリだよ。
あ、俺は基礎代謝低下を極力少なくする為に
ダイエットに筋トレは必須だと思っています。
ダイエットに筋トレは必須だと思っています。
296 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 18:59:57
空腹でウォーキングとかしても意味ないですか？
297 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 19:09:57
>>290
朝は水分だけ摂り、昼は和食などで軽めにします。そして夜は好きなものを好きなだけ食べて良い、といった感じでした。
朝は水分だけ摂り、昼は和食などで軽めにします。そして夜は好きなものを好きなだけ食べて良い、といった感じでした。
298 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 19:19:39
>>294
体重x何倍って必要たんぱく質量の求め方はあくまで一般的な体脂肪率の人向けの簡易計算式で
本来は除脂肪体重から求めるものだから、太ってる人が体重x1.5-2倍って計算すると蛋白質とりすぎになっちゃうから注意ね。
その様子だとたぶん太ってるからじゃなくて絞る目的のダイエットだと思うけどいちおう。
体重x何倍って必要たんぱく質量の求め方はあくまで一般的な体脂肪率の人向けの簡易計算式で
本来は除脂肪体重から求めるものだから、太ってる人が体重x1.5-2倍って計算すると蛋白質とりすぎになっちゃうから注意ね。
その様子だとたぶん太ってるからじゃなくて絞る目的のダイエットだと思うけどいちおう。
299 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 19:31:15
300 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 19:39:41
301 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 19:51:05
ＶＡＡＭ
302 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 19:56:41
303 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 21:23:13
304 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 21:32:19
ショコ程度で飲む必要ないし
305 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:01:57
VAAMは缶と粉以外は清涼飲料水と思えばおけ。
ウォーカーも同じ（増粘剤はいってるから濃く思えるだけ栄養成分くらべてみ）。
でも缶とか粉が必要なのは本格的に運動するアスリートだけ。
ウォーカーも同じ（増粘剤はいってるから濃く思えるだけ栄養成分くらべてみ）。
でも缶とか粉が必要なのは本格的に運動するアスリートだけ。
306 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:04:02
鍋ということで便秘を解消するべく、白菜、ネギなど＆鶏、豆腐をいれて
大量の野菜をとったら、ますます便秘に・・・ヨーグルト、お茶、スキムミルク、
玄米、きな粉、ごま、寒天、オリゴ糖などダイエット兼便秘対策としてやってますが全然効かず
トイレの壁を手で押して力まないと出てくれないのです。
O型だから肉食が合うのかと思うのですが便秘が肉で治るとは思えません。
なんでもいいからアドバイス欲しいです。。
大量の野菜をとったら、ますます便秘に・・・ヨーグルト、お茶、スキムミルク、
玄米、きな粉、ごま、寒天、オリゴ糖などダイエット兼便秘対策としてやってますが全然効かず
トイレの壁を手で押して力まないと出てくれないのです。
O型だから肉食が合うのかと思うのですが便秘が肉で治るとは思えません。
なんでもいいからアドバイス欲しいです。。
307 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:12:02
すみません。
ピザのLサイズを２切れ食べたのですが、だいたい何カロリー位か分かりますか？
３００位かな？
ピザのLサイズを２切れ食べたのですが、だいたい何カロリー位か分かりますか？
３００位かな？
308 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:16:54
＞３０７
まぁそれくらい
まぁそれくらい
309 ：３０８＝３０６だけど：2006/01/27(金) 22:18:39
＞３０７
でもバランス重視だからピザは脂質多め。野菜足りないでつ
でもバランス重視だからピザは脂質多め。野菜足りないでつ
310 ：３０７：2006/01/27(金) 22:33:48
ありがとうございました。感謝です。
311 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:39:42
312 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:48:56
朝夜マイクロ＋水2リットル＋就寝前なわとび20分で続けてるんだが改善点ない？昼は500キロカロリー以内で好きなもん食べてます。
313 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:55:45
>>312
問題外
問題外
314 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:59:20
食べ物はガソリンじゃねーんだからカロリーだけで計るなよ
315 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 22:59:32
どういうこと？
316 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:03:14
たとえば、100キロカロリーあるとしても
それが体に吸収されやすいかどうかは別で、５０吸収されるか７０吸収されるか
で考える考え方もある
それが体に吸収されやすいかどうかは別で、５０吸収されるか７０吸収されるか
で考える考え方もある
317 ：３０６：2006/01/27(金) 23:11:12
＞３１１
そのスレも便秘スレも見たけどほぼ試してしまいましたorz
＞３１２
その摂取カロリーなら確実基礎代謝下がってる。
＞３１６
オリゴ糖は砂糖と違って吸収率低い・・みたいな話？
米も吸収率低いって聞いたことある
そのスレも便秘スレも見たけどほぼ試してしまいましたorz
＞３１２
その摂取カロリーなら確実基礎代謝下がってる。
＞３１６
オリゴ糖は砂糖と違って吸収率低い・・みたいな話？
米も吸収率低いって聞いたことある
318 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:15:27
319 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:17:44
＞３１８
そうっすね・・また向こうで溜まってみます
そうっすね・・また向こうで溜まってみます
320 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:24:23
そういえば、血液型で太りにくい食べ物があるとか、何かのテレビでやってたっけなぁ
なんだっけ？
なんだっけ？
321 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:26:11
>317
公式で一食を500キロカロリー以内にするって書いてあったので
ちなみに米版です
公式で一食を500キロカロリー以内にするって書いてあったので
ちなみに米版です
322 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:36:27
>>312
リバウンドしたくてたまらないんだね
リバウンドしたくてたまらないんだね
323 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:39:30
つぅなら・・・
どうすりゃリバウンドしないのさ？
どうすりゃリバウンドしないのさ？
324 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:43:06
質問です。
巨デブから身長174体重64体脂肪率15-17くらいまで絞りました。
腹は六つに分かれてるし、二の腕もここからここまでが上腕二頭筋と
はっかりわかるくらいになってるんですが、胸だけが未だにぷるんぷるんしてます・・・・・
Tシャツ着たときのシルエットがすごく格好悪い・・・・・・
普通これくらいの体脂肪率になればおっぱいなくなると思うんだけどこれって筋肉が足りないせい？
それともまだ脂肪を落とす必要ありですか？
巨デブから身長174体重64体脂肪率15-17くらいまで絞りました。
腹は六つに分かれてるし、二の腕もここからここまでが上腕二頭筋と
はっかりわかるくらいになってるんですが、胸だけが未だにぷるんぷるんしてます・・・・・
Tシャツ着たときのシルエットがすごく格好悪い・・・・・・
普通これくらいの体脂肪率になればおっぱいなくなると思うんだけどこれって筋肉が足りないせい？
それともまだ脂肪を落とす必要ありですか？
325 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:45:18
女で174で、64ｋｇって結構重くない？
どんな体系なんだろ？
どんな体系なんだろ？
326 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:46:29
>>324は男です。女だったらおっぱいあってもいいんだけどね。男でおっぱいはね・・・
327 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 23:57:33
>>326
男がおっぱいとかいってんじゃね～！
さて、気になるなら筋肉つけてみれば？
３週間だな両手を胸の前で拝むようにくっつけて→←方向にぐーっと押し当てる
何かをつぶすように
後はタオルの両端つかんで←→方向に引っ張る
これでどーにかなるだろ
男がおっぱいとかいってんじゃね～！
さて、気になるなら筋肉つけてみれば？
３週間だな両手を胸の前で拝むようにくっつけて→←方向にぐーっと押し当てる
何かをつぶすように
後はタオルの両端つかんで←→方向に引っ張る
これでどーにかなるだろ
328 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:03:59
>>277
亀レスだけど…
私前止まったことあるよ。そのときは37キロまで痩せた。
で、医者言ったら体重増やしたら自然にきますよ、って言われた。
生理こないことが恐くなって、ほんとに43キロまでもどしたら、
自然にきたよ。今のほんの一時の体重で、これからの長い人生
一生後悔することになるなんて悲しいじゃん！！
亀レスだけど…
私前止まったことあるよ。そのときは37キロまで痩せた。
で、医者言ったら体重増やしたら自然にきますよ、って言われた。
生理こないことが恐くなって、ほんとに43キロまでもどしたら、
自然にきたよ。今のほんの一時の体重で、これからの長い人生
一生後悔することになるなんて悲しいじゃん！！
329 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:12:01
>>327
やっぱり筋肉なのかな。
いちおう15kgのダンベル2個で筋トレしてるんですが胸だけいまいち効果なくて。
もしかしたらこれが伝説の巨デブの名残、皮余り現象なんじゃないかとも畏れてて・・・
ふぅ、コンプレックスの種は尽きない。
やっぱり筋肉なのかな。
いちおう15kgのダンベル2個で筋トレしてるんですが胸だけいまいち効果なくて。
もしかしたらこれが伝説の巨デブの名残、皮余り現象なんじゃないかとも畏れてて・・・
ふぅ、コンプレックスの種は尽きない。
330 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:19:22
食べた物の吸収率を下げる事って出来ないんですか？
331 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:22:02
332 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:38:17
ﾌﾟﾁ断食は、身体が餓状態になったり、基礎代謝低下につながる？
333 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:39:58
豆腐、納豆、卵、は低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄな食物ですか？
334 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:43:25
>>332
つながる
つながる
335 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:44:45
336 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 01:19:09
ﾊﾟｽﾀﾀﾞｲｴｯﾄ昨日からスタートしたが
ｿｰｽは何でも平気なのかな？
ｿｰｽは何でも平気なのかな？
337 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 02:33:50
>>336
ぐぐったけどソースどころかめちゃめちゃ具沢山じゃないか。
しかも普通は一人前乾燥パスタ80ｇのところを50ｇ死守。
料理好きにしか続けられないダイエットかも…ｗ
ttp://www.tepore.com/column/special/20041004/01.htm
ぐぐったけどソースどころかめちゃめちゃ具沢山じゃないか。
しかも普通は一人前乾燥パスタ80ｇのところを50ｇ死守。
料理好きにしか続けられないダイエットかも…ｗ
ttp://www.tepore.com/column/special/20041004/01.htm
338 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 02:55:05
体脂肪計るとき、参考にするのは高い数値？低い数値？
低いとき（風呂上り）と高いとき（起きぬけ）で４％くらい差があるんですが、
どちらを参考にしたものか迷ってます。
低いとき（風呂上り）と高いとき（起きぬけ）で４％くらい差があるんですが、
どちらを参考にしたものか迷ってます。
339 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 03:14:13
肥満遺伝子検査キット
ttp://www.ci-labo.com/shopping/product/00000760/
で検査をしてみた方いらっしゃいますか？
1.信頼性はあるのでしょうか
2.結果レポートはダイエットの参考になりますか
失敗しないように正しい方法でダイエットを行いたいのですが、
30000えんも出してやる価値があるのか謎です。
ttp://www.ci-labo.com/shopping/product/00000760/
で検査をしてみた方いらっしゃいますか？
1.信頼性はあるのでしょうか
2.結果レポートはダイエットの参考になりますか
失敗しないように正しい方法でダイエットを行いたいのですが、
30000えんも出してやる価値があるのか謎です。
340 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 03:18:25
341 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 03:36:56
342 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 03:44:38
キレートレモンが飲みたくて堪らないんですが
この時間に飲んだらヤバいでしょうか？
リットルで飲みそうですorz
この時間に飲んだらヤバいでしょうか？
リットルで飲みそうですorz
343 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 03:45:41
344 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 03:58:41
345 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 04:03:34
罵倒スレは無くなったんですか？
346 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 09:58:02
人をけなすスレ？
自分に気合いを入れるスレ？
自分に気合いを入れるスレ？
分かりにくかったみたいですみません。
血液型ダイエットで「Ｏ型は小麦製品や乳製品が
太りやすく肉や米が太りにくい。」みたいなこと
を聞いたので。太りやすいものより太りにくい食品で
我慢した方がいいのか疑問だったんです。
血液型ダイエットで「Ｏ型は小麦製品や乳製品が
太りやすく肉や米が太りにくい。」みたいなこと
を聞いたので。太りやすいものより太りにくい食品で
我慢した方がいいのか疑問だったんです。
348 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 12:37:33
血液型ダイエットなんか信じるなよｗ
349 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 12:40:26
350 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 13:14:06
>>347
パンは生地を作る段階で油脂を入れるものが多い。
デニッシュ・クロワッサンはパイ生地と同じだし、
メロンパンの外側のクッキー生地は油と砂糖を混ぜて作る。
甘くて柔らかいものほど油脂も糖分もたくさん使ってるし
食べやすい＝食べ過ぎる→カロリー過多な流れになりがち。
血液型ダイエットの根拠はよく知らないけど、やるんだったら
本（ダダモ博士だっけ？）や詳しいサイトでまず詳細をきちんと把握したら？
聞きかじった部分だけを都合良く脳内変換してもダメだと思うよ。
パンは生地を作る段階で油脂を入れるものが多い。
デニッシュ・クロワッサンはパイ生地と同じだし、
メロンパンの外側のクッキー生地は油と砂糖を混ぜて作る。
甘くて柔らかいものほど油脂も糖分もたくさん使ってるし
食べやすい＝食べ過ぎる→カロリー過多な流れになりがち。
血液型ダイエットの根拠はよく知らないけど、やるんだったら
本（ダダモ博士だっけ？）や詳しいサイトでまず詳細をきちんと把握したら？
聞きかじった部分だけを都合良く脳内変換してもダメだと思うよ。
351 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 13:45:19
大食い王がやせているのはなぜですか？
352 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 14:59:18
痩せたいなら炭水化物を摂ったらだめと聞きますが炭水化物を抜くのはだめとも聞きます・・・いったいどっちですか？すいません↓
353 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:10:02
適量取るのが○
354 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:14:11
higeguria
355 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:14:19
356 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:22:41
ありがとうございます。炭水化物をほどほどにとって玄米にしてみたりお粥にしてみたりして頑張ります
357 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:25:38
体脂肪何％になれば芸能人レベルですか？。。
私は２０．５％です。１８％くらいを目指せばいいんですかね
私は２０．５％です。１８％くらいを目指せばいいんですかね
358 ：初心者です。：2006/01/28(土) 15:36:34
はじめまして。初心者です。すみません。
JBNダイエットを始めることになりました。
３８万くらいかかるそうです。このダイエットを調べたのですが
あまり使われていないようです。悪徳商法でしょうか。
どなたか知っている方いらっしゃれば教えて下さいませんか。
よろしくお願いします。
ご迷惑でしたら無視してください。
JBNダイエットを始めることになりました。
３８万くらいかかるそうです。このダイエットを調べたのですが
あまり使われていないようです。悪徳商法でしょうか。
どなたか知っている方いらっしゃれば教えて下さいませんか。
よろしくお願いします。
ご迷惑でしたら無視してください。
359 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:37:55
>>358
無視
無視
360 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:40:56
361 ：初心者です。：2006/01/28(土) 15:48:46
362 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:49:18
363 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 16:10:38
364 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 16:18:03
自分、元々すごく小食で比較的痩せ型なんだけど
昨日飲み会で久しぶりに結構飲み食いしたら、今朝体重が減ってた。
これって何だろ？ビール飲んだからプチ脱水症状かな？そのうち戻る？
でも、食べたぶんだけ物理的な重量は増えてると思って量ってみたのに・・・
他にこういう人いる？身長157で体重41くらいだけど今朝初めて40.4って数字が出た。
昨日飲み会で久しぶりに結構飲み食いしたら、今朝体重が減ってた。
これって何だろ？ビール飲んだからプチ脱水症状かな？そのうち戻る？
でも、食べたぶんだけ物理的な重量は増えてると思って量ってみたのに・・・
他にこういう人いる？身長157で体重41くらいだけど今朝初めて40.4って数字が出た。
365 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 16:26:03
普段比較的安定しているなら、１日２日スパンの増減を
いちいち気にする必要はないと思う。
昨日より前の流れでたまたま今日そうなっただけかもしれんし。
いちいち気にする必要はないと思う。
昨日より前の流れでたまたま今日そうなっただけかもしれんし。
366 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 16:56:30
がっちゃんダイエットは痩せますか？
367 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:04:33
368 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:23:03
369 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:33:13
イソフラボン摂取の際に、吸収効率を高めるためには
どのような事に気をつければいいのでしょうか？
どのような事に気をつければいいのでしょうか？
370 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:36:27
有酸素運動や筋トレをした日はなぜか体重と体脂肪率が増えるんだけどなぜ？
食事とかは普段と変わんないんだけど。
食事とかは普段と変わんないんだけど。
371 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:37:34
有酸素無酸素の交互で運動ってやつは効果あるの？
372 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:50:40
>>369
過剰摂取も問題アリ（発がん性のリスクが上がる等）らしいからほどほどに。
摂取の目安は一日に40mg～50mg。豆腐なら150g（半丁）、きな粉なら20g、
納豆なら60g（１パック）。味噌汁なども食べているなら十分に補えるはず。
多めに摂取しても体外に排出されるし、女性ではかえってホルモンバランスを
崩すこともある。
過剰摂取も問題アリ（発がん性のリスクが上がる等）らしいからほどほどに。
摂取の目安は一日に40mg～50mg。豆腐なら150g（半丁）、きな粉なら20g、
納豆なら60g（１パック）。味噌汁なども食べているなら十分に補えるはず。
多めに摂取しても体外に排出されるし、女性ではかえってホルモンバランスを
崩すこともある。
373 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:10:32
ダイエットで痩せすぎてしまったので
今体重を増やしているのですが
160ｾﾝﾁだったら何ｷﾛ位まで増やしてもいいですか？
今は38ｷﾛです。34ｷﾛから増やしました。
今体重を増やしているのですが
160ｾﾝﾁだったら何ｷﾛ位まで増やしてもいいですか？
今は38ｷﾛです。34ｷﾛから増やしました。
374 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:12:49
>>373
50
50
375 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:12:52
がっちゃんてなに？？
376 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:16:38
>373
人によって適正体重は違いますよ
その体重で毎月ちゃんと生理来てますか？ 来てもやたら短く終わったりしませんか？
階段を３階まで駆け上がれますか？ 食べ物の味をちゃんと感じ取れてますか？
平熱は３６度を超えていますか？ 朝、目覚ましなしで目が覚めますか？
貧血、ふらつき、ぼーっとする、頭痛、いらいら、そういった症状はありませんか？
上記の症状で思い当たる点があるなら、それが消えるところまで増やしましょう。
それがあなたの身体に必要な体脂肪量を備えた適正な体重です
人によって適正体重は違いますよ
その体重で毎月ちゃんと生理来てますか？ 来てもやたら短く終わったりしませんか？
階段を３階まで駆け上がれますか？ 食べ物の味をちゃんと感じ取れてますか？
平熱は３６度を超えていますか？ 朝、目覚ましなしで目が覚めますか？
貧血、ふらつき、ぼーっとする、頭痛、いらいら、そういった症状はありませんか？
上記の症状で思い当たる点があるなら、それが消えるところまで増やしましょう。
それがあなたの身体に必要な体脂肪量を備えた適正な体重です
377 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:19:13
>>374
50まで大丈夫ですか。
ありがとうございます。
後、太股ばかり太くなったりオシリばかりデカくなるんですけど(涙)、胸とかが太る方法ありませんか??
痩せたときに胸がなくなりました…(*´゜□゜)
50まで大丈夫ですか。
ありがとうございます。
後、太股ばかり太くなったりオシリばかりデカくなるんですけど(涙)、胸とかが太る方法ありませんか??
痩せたときに胸がなくなりました…(*´゜□゜)
378 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:23:36
そこまで何も考えずに痩せてしまった自分のしたことの結果と思って
そういう体つきに合う服装を考えていくしかないね。
そういう体つきに合う服装を考えていくしかないね。
379 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:25:48
380 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:26:21
381 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:29:53
>>377
＞太ももばかり太い
それ以外のところが痩せ過ぎって事。
＞お尻ばかりデカくなる
おケツの肉すら落ちてて、非常に危険な状態だったって事。
必要な場所に急いで肉をつけてるんだろね。
＞胸とかが太る方法
それ以前に、全身をまともな太さまで戻すこと推奨。
今はたぶん、幽霊みたいな凄い姿なんだろな～。
＞太ももばかり太い
それ以外のところが痩せ過ぎって事。
＞お尻ばかりデカくなる
おケツの肉すら落ちてて、非常に危険な状態だったって事。
必要な場所に急いで肉をつけてるんだろね。
＞胸とかが太る方法
それ以前に、全身をまともな太さまで戻すこと推奨。
今はたぶん、幽霊みたいな凄い姿なんだろな～。
382 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:32:06
毎日３kmのランニングをしているのですが、アクティブダイエットはどのタイミングに飲めばいいのでしょうか？
383 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:32:09
>>370
インピーダンスで計るタイプの体脂肪計は基本的に運動をした後は高めに出る。
体重は知らね。水分だろうけどね。
筋肉にしろ脂肪にしろガムテープでくっついてるんじゃないんだから一日二日でそんなにモリっとは変わらない。
インピーダンスで計るタイプの体脂肪計は基本的に運動をした後は高めに出る。
体重は知らね。水分だろうけどね。
筋肉にしろ脂肪にしろガムテープでくっついてるんじゃないんだから一日二日でそんなにモリっとは変わらない。
384 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:33:06
太ってしまって166㌢54㌔なので47㌔まで落としたいんですが2ヵ月間で可能ですか？
385 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:38:20
可能じゃなかったらどうするの？
386 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:41:07
>>379
そうですよね。
女らしい体になれるように頑張ります。ありがとうございました。
>>381
必要な所についていくんですか。
確に、えぐれてたお腹にも肉が着いて、普通になったし
パックリ割れて、しわくちゃになってたお尻にもついたし
棒みたいになってた足にもつきました。
喜んでいいことなんですよね。
35ｷﾛの時は幽霊とかガイゴツみたいだったようです。
入院とかって所までいってしまってましたし…。
これからもっと増やしますね。
ありがとうございました。
そうですよね。
女らしい体になれるように頑張ります。ありがとうございました。
>>381
必要な所についていくんですか。
確に、えぐれてたお腹にも肉が着いて、普通になったし
パックリ割れて、しわくちゃになってたお尻にもついたし
棒みたいになってた足にもつきました。
喜んでいいことなんですよね。
35ｷﾛの時は幽霊とかガイゴツみたいだったようです。
入院とかって所までいってしまってましたし…。
これからもっと増やしますね。
ありがとうございました。
387 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:43:21
>>375
多分、三日間、メニュー通り食べるやつかと
多分、三日間、メニュー通り食べるやつかと
388 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:44:46
389 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 18:52:41
>>385
いちいち上げ足とるなって。くだらない質問するスレなんだから無視すりゃいいじゃん。
君にこのスレ合ってないよ。
>>385
2ヶ月で54→47は大変だと思うよ。逆に減ってから怠ければ2ヶ月で元に戻ると言うし。
47じゃないといけないって事は無いとおもうから少しでも近づきたいならやろう。
2ヶ月あれば２，３キロは痩せられると思う。
いちいち上げ足とるなって。くだらない質問するスレなんだから無視すりゃいいじゃん。
君にこのスレ合ってないよ。
>>385
2ヶ月で54→47は大変だと思うよ。逆に減ってから怠ければ2ヶ月で元に戻ると言うし。
47じゃないといけないって事は無いとおもうから少しでも近づきたいならやろう。
2ヶ月あれば２，３キロは痩せられると思う。
390 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 19:59:58
ついつい昼に板チョコを半分近く食べてしまったのですが、夕飯（マイクロ）は普通に取った方がいいですか？ちなみに毎晩20分なわとびしてます。
391 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 20:06:14
ガムって太るんですか？
空腹を我慢するに良いので最近ずっと噛んでるんですが、糖分とかすごいんでしょうか･･･
かなり初歩的ですがどなたか教えて下さい。よろしくお願いします。
空腹を我慢するに良いので最近ずっと噛んでるんですが、糖分とかすごいんでしょうか･･･
かなり初歩的ですがどなたか教えて下さい。よろしくお願いします。
392 ：492：2006/01/28(土) 20:17:59
足やせしたい!!
ふくらはぎに効く運動ってありますか？？
ふくらはぎに効く運動ってありますか？？
393 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 20:19:14
>>492って誰？
394 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 20:20:42
>>389
くだらない質問をするスレなんだから、
答えられるやつは答えてたもう
無視しろなんて言ったらこのスレの意味がないぽ
別スレでは｢ｸﾞｸﾞれ｣言われて答えてもらえない
ようなくだらない質問だとしても、
それに答えてやる。ってゆうのが
【ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！】
でそ^^仲良くしぽ^^
くだらない質問をするスレなんだから、
答えられるやつは答えてたもう
無視しろなんて言ったらこのスレの意味がないぽ
別スレでは｢ｸﾞｸﾞれ｣言われて答えてもらえない
ようなくだらない質問だとしても、
それに答えてやる。ってゆうのが
【ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！】
でそ^^仲良くしぽ^^
395 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 20:22:05
アンカーまちがえたもう>>389ごめんぽ
396 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 20:22:58
昨日ローラースケートの消費カロリーについて質問したものですが、
今日おもちゃ屋さんとスポーツ店を探し回ったのですが、
ありませんでした…。どこで購入できますか？！
昨日ここで持ってらっしゃる方がいるみたいなので、
よかったら教えてください。
今日おもちゃ屋さんとスポーツ店を探し回ったのですが、
ありませんでした…。どこで購入できますか？！
昨日ここで持ってらっしゃる方がいるみたいなので、
よかったら教えてください。
397 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 20:32:49
トイザらス
398 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 20:37:48
>>394
>>384の質問のことだったら、自分も意味わかんなかった。
2ヶ月でできないならまったくやらないのか、それとも目標設定として
無理がないのかどうか（方法は書いてないけど）なのか、わからないから
アドバイスが的外れになるかもと思ったよ。
>>1にあるとおり、質問の仕方も大事だと思うよ。
>>384の質問のことだったら、自分も意味わかんなかった。
2ヶ月でできないならまったくやらないのか、それとも目標設定として
無理がないのかどうか（方法は書いてないけど）なのか、わからないから
アドバイスが的外れになるかもと思ったよ。
>>1にあるとおり、質問の仕方も大事だと思うよ。
399 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 21:05:18
>>398
それはそうだね。まあ「出来なかったらどうすんの？」なんてレスは
必要ないと思ったから言っただけ。
教えてあげたいなら>>398のように聞き直せばいいし、無視されたら
質問者はもっと丁寧な言い方に直せばいいと思ってる。
煽られていい気分な人なんて居ないと思うし・・・
それはそうだね。まあ「出来なかったらどうすんの？」なんてレスは
必要ないと思ったから言っただけ。
教えてあげたいなら>>398のように聞き直せばいいし、無視されたら
質問者はもっと丁寧な言い方に直せばいいと思ってる。
煽られていい気分な人なんて居ないと思うし・・・
401 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 21:12:14
まあダイエット頑張ろうや。
402 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 21:29:59
>399
詳細ｷﾎﾞﾝ
詳細ｷﾎﾞﾝ
403 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:02:58
自分の正確な基礎代謝が知りたいです。
家に基礎代謝が計れる体脂肪計があるけど、当てになるのかな？
家に基礎代謝が計れる体脂肪計があるけど、当てになるのかな？
404 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:10:07
>>403
正確に計るにはどっかの研究所の実験室に24時間篭らないとダメだよ。
正確に計るにはどっかの研究所の実験室に24時間篭らないとダメだよ。
405 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:12:31
「一般人」なら参考になるでしょう。
無理なダイエットとリバウンドを繰り返したり、逆にスポーツマンだったりすると当てにならないようです。
リバ繰り返してる人は基礎代謝30％減くらいだそうです。byジムのトレーナー
無理なダイエットとリバウンドを繰り返したり、逆にスポーツマンだったりすると当てにならないようです。
リバ繰り返してる人は基礎代謝30％減くらいだそうです。byジムのトレーナー
406 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:19:02
肩幅と腰のはりが凄くて、スカートとか全くはけません。
骨自体が広いのだと思うのですが、やっぱり肉を落とすダイエットでは細くなりませんか？
骨自体が広いのだと思うのですが、やっぱり肉を落とすダイエットでは細くなりませんか？
407 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:19:10
フラフープってダイエットにどれくらい効果ありますか？
有酸素になる？あと一輪車はどうでしょう？？
今いろいろな運動や遊びで消費カロリー増やすようにしているので、
レパートリーを増やしたいです。
有酸素になる？あと一輪車はどうでしょう？？
今いろいろな運動や遊びで消費カロリー増やすようにしているので、
レパートリーを増やしたいです。
408 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:23:24
>>407
何でもいいから動いとけ
何でもいいから動いとけ
409 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 22:28:56
410 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 23:25:56
>>382
しょせん清涼飲料水だから。過度の期待はしない方がいい。
>>406
体脂肪率はどうなの？標準以上なら落とす事で違いは出ると思う。
骨格は遺伝もあるから簡単にどうこうできないけど、
腰は骨盤が開いてるのが原因で張ってる人もいる。
思い当たる節があるならぐぐってみるといいかもしれん。
しょせん清涼飲料水だから。過度の期待はしない方がいい。
>>406
体脂肪率はどうなの？標準以上なら落とす事で違いは出ると思う。
骨格は遺伝もあるから簡単にどうこうできないけど、
腰は骨盤が開いてるのが原因で張ってる人もいる。
思い当たる節があるならぐぐってみるといいかもしれん。
411 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 23:30:34
412 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 23:53:02
>>391
一日どのくらい食べてるのか不明ですが、カロリーを気にするほどなら
口の中に常に糖分があるわけで、歯の方も少々心配です。
シュガーレスでもカロリーはありますが、どうしてもという事なら
歯の事も考えて、虫歯予防タイプの方がいいんじゃないかしら。
但し、キシリトールなどはお腹が緩くなりやすいですから、
何にしろ度を超えた量を食べたりはしない事です。
ですが正直なところ、そんなにしてまで空腹を我慢するのはどうかと。
バランスの良い食事をゆっくりよく噛んで食べて、
適量で満足できるようになる（脳がちゃんと覚えます）方がダイエットは続くし、
減るのに少し余計に時間はかかっても、リバウンドもしにくいと思いますよ。
一日どのくらい食べてるのか不明ですが、カロリーを気にするほどなら
口の中に常に糖分があるわけで、歯の方も少々心配です。
シュガーレスでもカロリーはありますが、どうしてもという事なら
歯の事も考えて、虫歯予防タイプの方がいいんじゃないかしら。
但し、キシリトールなどはお腹が緩くなりやすいですから、
何にしろ度を超えた量を食べたりはしない事です。
ですが正直なところ、そんなにしてまで空腹を我慢するのはどうかと。
バランスの良い食事をゆっくりよく噛んで食べて、
適量で満足できるようになる（脳がちゃんと覚えます）方がダイエットは続くし、
減るのに少し余計に時間はかかっても、リバウンドもしにくいと思いますよ。
413 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 01:21:40
基礎代謝量以下に抑えてあれば、何を食べても太らないでしょうか？
ダイエットを長期間やっているせいか、
どうしてもお菓子やケーキを基礎代謝量ギリギリまで食べたいのですが・・・。
ダイエットを長期間やっているせいか、
どうしてもお菓子やケーキを基礎代謝量ギリギリまで食べたいのですが・・・。
414 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 01:24:14
>>413
基礎代謝が何なのかわかってないねｗ
基礎代謝が何なのかわかってないねｗ
415 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 01:27:27
>>413
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
416 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 01:30:10
すみません。
基礎代謝量以下は間違えです。
ダイエット方法は、
３食きちんと、基礎代謝量を決して下回らない様に取り、
毎朝5kmのランニングをして、週末は１時間程度の運動を必ずしております。
基礎代謝量以下は間違えです。
ダイエット方法は、
３食きちんと、基礎代謝量を決して下回らない様に取り、
毎朝5kmのランニングをして、週末は１時間程度の運動を必ずしております。
418 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 01:46:10
∩＿＿＿_∩
/ ヽ
/ ─ ─ | ・ ・ ・ ・ ・ ・
| ( _●_ ) ミ うそつき
彡､,, |∪| /
／＿＿ ヽノ l＼
(＿＿＿u） ｋ (uニ ）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
/ ヽ
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| ( _●_ ) ミ うそつき
彡､,, |∪| /
／＿＿ ヽノ l＼
(＿＿＿u） ｋ (uニ ）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
419 ：369：2006/01/29(日) 02:08:45
420 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 02:25:53
421 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 03:01:53
>>417
必要な量は３食できちんと取っているのに
「ギリギリまで食べたい」と切羽詰った感じまでいく？
甘い物だって、食べたい時は食べ過ぎない程度に食べていいんじゃない？
以下ﾁﾗ裏。
痩せたい気持ちは自分もよくよく分かるし、
焦って極端なダイエット法に走るのは論外なんだけど、
「運動はこうしなきゃダメ」「これは食べちゃダメ」「毎日これをこうしなくちゃダメ」と
ストイックになりすぎるのもストレスになるんじゃないのかなと。
ダイエットは痩せるという事だけじゃなく、その後のキープも大事で
そういう意味では 終わらないもの だと思うんだよね。
そう考えたらあんまりキツキツで行ってもさ、続かないし。
「痩せてない自分を許せない」とか「タガが外れて食べ過ぎた自分を許せない」とか
根っこの意識が歪んじゃうと病的な方向に走っちゃうもんだし。
肝心なところはしっかり締めつつ、たまのマターリも大事だと思うわけです。
必要な量は３食できちんと取っているのに
「ギリギリまで食べたい」と切羽詰った感じまでいく？
甘い物だって、食べたい時は食べ過ぎない程度に食べていいんじゃない？
以下ﾁﾗ裏。
痩せたい気持ちは自分もよくよく分かるし、
焦って極端なダイエット法に走るのは論外なんだけど、
「運動はこうしなきゃダメ」「これは食べちゃダメ」「毎日これをこうしなくちゃダメ」と
ストイックになりすぎるのもストレスになるんじゃないのかなと。
ダイエットは痩せるという事だけじゃなく、その後のキープも大事で
そういう意味では 終わらないもの だと思うんだよね。
そう考えたらあんまりキツキツで行ってもさ、続かないし。
「痩せてない自分を許せない」とか「タガが外れて食べ過ぎた自分を許せない」とか
根っこの意識が歪んじゃうと病的な方向に走っちゃうもんだし。
肝心なところはしっかり締めつつ、たまのマターリも大事だと思うわけです。
422 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 09:11:04
生まれて初めてのダイエットで2ヶ月で14キロ落として1年維持してる。
ダイエットってすごい簡単な気がするんだけどみんなどうして失敗するんですかね？
ダイエットってすごい簡単な気がするんだけどみんなどうして失敗するんですかね？
423 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 09:29:38
ところ天を食べ続けていると痩せやすい体になりますかね？
424 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 09:43:38
425 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 09:46:50
>>423 普段の食事を減らさずに寒天を食べても意味無い。
426 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 09:55:09
>>425
三食ところ天のみを食べ続けたら効果は見られますかね？
三食ところ天のみを食べ続けたら効果は見られますかね？
427 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:01:37
>>422は自分に合ったダイエット方法に一発で出会えたんだな、おめでとさん
428 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:20:07
>425
何か単品だけを食べて痩せるなんてありえない。
ところてんだったらお腹がすいた時の間食とか
普通の食事を食べ過ぎないように食事の最初に食べるなどの
補助として使うのがいいと思う。
ところてんのみを食べ続けたらあなたの口の周りの筋肉は噛むことを忘れますよ。
噛むと言うことがダイエットや健康にどれだけ必要か、ご存知ですか？
何か単品だけを食べて痩せるなんてありえない。
ところてんだったらお腹がすいた時の間食とか
普通の食事を食べ過ぎないように食事の最初に食べるなどの
補助として使うのがいいと思う。
ところてんのみを食べ続けたらあなたの口の周りの筋肉は噛むことを忘れますよ。
噛むと言うことがダイエットや健康にどれだけ必要か、ご存知ですか？
>> 420
>> 421
ありがとうございます。
一日だけ食べることにします。
>> 421
ありがとうございます。
一日だけ食べることにします。
430 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:24:25
顔がむくんでいるんですが利尿剤を飲めばむくみはとれますか?ちなみに痩せますか?
431 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:32:18
>>430
薬に頼ってちゃダメだ、食品でなんとかしろ
紅茶とかコーヒーとか、キュウリ・スイカ・メロンみたいな瓜系の野菜でもなんとかできる
むくみはとれるかもしれないが痩せるかどうかなんていうのは、あんたの生活態度による
薬に頼ってちゃダメだ、食品でなんとかしろ
紅茶とかコーヒーとか、キュウリ・スイカ・メロンみたいな瓜系の野菜でもなんとかできる
むくみはとれるかもしれないが痩せるかどうかなんていうのは、あんたの生活態度による
432 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:35:02
433 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:45:40
そんなものいちいち考えて買ってる暇はありません。とにかく顔がアンパンマンみたいにほっぺに肉がついていてそれをとるにはどうしたらよいでしょう?
434 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 11:34:13
>>433 むくんでると言ったり肉が付いてると言ったり、安定しない人だねｗ
運動しる。
運動しる。
435 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 12:16:22
>>433
つ 脂肪吸引
利尿作用なら、ストレートティーをがぶがぶ飲(ry
私の場合、毎日30分くらいジョギングをするようになったら
翌日の顔のムクミが、運動していない日よりマシになった。
巨に効果があるかは、しらない。
つ 脂肪吸引
利尿作用なら、ストレートティーをがぶがぶ飲(ry
私の場合、毎日30分くらいジョギングをするようになったら
翌日の顔のムクミが、運動していない日よりマシになった。
巨に効果があるかは、しらない。
436 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 13:34:18
筋肉痛の日は運動しないほうが体に負担かからないんでしょうか？
437 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 13:34:33
>>422
ぜひその痩せ方とやらを教えて下さい…orz
今までで一番効果のあったダイエットpart7
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133930673/l50
ぜひその痩せ方とやらを教えて下さい…orz
今までで一番効果のあったダイエットpart7
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133930673/l50
438 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 13:46:50
胸の大きさは体脂肪率に影響しますか？
例えば同じ身長体重では胸が大きい方が体脂肪率が高い など。
胸が大きい人の理想の体脂肪率ってあまり聞いたことがないので気になります。
例えば同じ身長体重では胸が大きい方が体脂肪率が高い など。
胸が大きい人の理想の体脂肪率ってあまり聞いたことがないので気になります。
439 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 13:51:07
440 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 13:56:53
毎日腹筋していたら、へその上(胸の下)あたりは引き締まりましたが
下っ腹はぶよぶよです…。
下っ腹を引き締めるにはどうすればいいですか？
下っ腹はぶよぶよです…。
下っ腹を引き締めるにはどうすればいいですか？
441 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 14:11:35
>>440
あお向けに寝て、体は起こさずに脚を上げ下げするやり方が下腹に効くよ。
あお向けに寝て、体は起こさずに脚を上げ下げするやり方が下腹に効くよ。
442 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 14:15:56
ほう。
443 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 14:27:19
444 ： ：2006/01/29(日) 14:28:03
>>440
フィットネスローラーが最強
フィットネスローラーが最強
445 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 14:29:12
446 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 14:30:48
>>438
胸のサイズは乳腺で決まるということらしいし
胸のサイズが脂肪率に、それなりに影響与えるのであるなら
細身で、かつ爆乳じゃないといけないような気が
45ｋｇの人が1ｋｇ増えると脂肪率が結構上がるだろうけど
100ｋｇの人が1ｋｇ増えた所で、あんまり関係ないかと
あと、150/80あたりの人が、「巨乳で脂肪率高い」と口走るのは
脳脂肪というものなので、要注意
胸のサイズは乳腺で決まるということらしいし
胸のサイズが脂肪率に、それなりに影響与えるのであるなら
細身で、かつ爆乳じゃないといけないような気が
45ｋｇの人が1ｋｇ増えると脂肪率が結構上がるだろうけど
100ｋｇの人が1ｋｇ増えた所で、あんまり関係ないかと
あと、150/80あたりの人が、「巨乳で脂肪率高い」と口走るのは
脳脂肪というものなので、要注意
448 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 16:11:44
>>436
いろいろな意見があるかもしれないけど
筋肉痛は繊維が切れている状態。筋肉は繊維を切ったらまたくっ付いて太くなる。
だから筋肉痛なら休ませましょう。逆に筋肉痛のまま更に負荷を掛けると筋肉が育ちません
（初心者だから間違いあったら修正お願いしあす）
いろいろな意見があるかもしれないけど
筋肉痛は繊維が切れている状態。筋肉は繊維を切ったらまたくっ付いて太くなる。
だから筋肉痛なら休ませましょう。逆に筋肉痛のまま更に負荷を掛けると筋肉が育ちません
（初心者だから間違いあったら修正お願いしあす）
449 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 16:18:00
切れてないっすよ
450 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 16:56:14
>>449は長州小力
451 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 17:27:01
452 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 17:39:46
なんで食後４時間は寝ちゃいけないんですか？
生理中はどんなに食べても太らないって本当ですか？
生理中はどんなに食べても太らないって本当ですか？
453 ： ：2006/01/29(日) 18:11:41
>>451
･･･で筋肉痛の時に運動するのは良いのか？悪いのか？
･･･で筋肉痛の時に運動するのは良いのか？悪いのか？
454 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 18:12:56
>>452
寝ると消化スピード遅くなるし、胃酸が出た状態で横になると
胃酸が流れ出して肛門が解けるため。
生理中は加減はあるにしろチャンスタイムであると思う。
経験的に生理中は７掛け。ラーメンにライスがついてくる感じ
寝ると消化スピード遅くなるし、胃酸が出た状態で横になると
胃酸が流れ出して肛門が解けるため。
生理中は加減はあるにしろチャンスタイムであると思う。
経験的に生理中は７掛け。ラーメンにライスがついてくる感じ
455 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 18:18:10
>>436 次の日は軽く歩く程度に。その次の日も筋肉痛が残っていたら、気にせず
運動。なまってるだけですから。
>>452 ４時間待ってから寝るのは、消化のため。
生理中でもそうでなくても、必要以上に食べたら太るに決まってるでしょ。
運動。なまってるだけですから。
>>452 ４時間待ってから寝るのは、消化のため。
生理中でもそうでなくても、必要以上に食べたら太るに決まってるでしょ。
456 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 18:20:19
457 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 18:36:17
フレッシュネスバーガーのカロリーがわかる人いる？
458 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 19:04:47
消化が悪い＝腹持ちが良い
ととらえて良いのでしょうか？
ととらえて良いのでしょうか？
459 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 19:15:59
460 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 19:59:48
水泳はかなり効果があるとききました。本当ですか？
461 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 20:18:04
バットの素振りはダイエットに効果ありますか？
462 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 20:25:07
>>441
もう遅いけど、仰向けになって、両足閉じて伸ばしたまま上に浮かす。
で、両足で「あ」「い」「う」…とひらがなを大きめに、空中で書くように動かすと結構良いよ。
始めはあ行で精一杯だったけど、今では50音全部を2回くらいやってます。
ただそうなるとあんま意味無いかもですが。
もう遅いけど、仰向けになって、両足閉じて伸ばしたまま上に浮かす。
で、両足で「あ」「い」「う」…とひらがなを大きめに、空中で書くように動かすと結構良いよ。
始めはあ行で精一杯だったけど、今では50音全部を2回くらいやってます。
ただそうなるとあんま意味無いかもですが。
463 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 20:26:05
アンカ間違えた。>>440へです
464 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 20:36:33
>>460-461 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるわけで。
465 ：436：2006/01/29(日) 20:54:58
皆さんレスありがとうございます。
我慢できなくてレスみる前に90分軽くジョギングしてきちゃいましたorz
明日痛いようだったら明日は軽いウォーキングにしてみます。
少しでも早く足細くしたくて全然休む気がしないんですよね(･ω･｀)
我慢できなくてレスみる前に90分軽くジョギングしてきちゃいましたorz
明日痛いようだったら明日は軽いウォーキングにしてみます。
少しでも早く足細くしたくて全然休む気がしないんですよね(･ω･｀)
466 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 20:55:18
イタリアのおみやげに、かんきつ類の砂糖漬けをもらったのですが、
砂糖が分量に比して、甘くないのです。砂糖の原材料によって甘さが違うとは思うのですが、
カロリーは甘さの度合いに関係なく、同じなのでしょうか。
砂糖が分量に比して、甘くないのです。砂糖の原材料によって甘さが違うとは思うのですが、
カロリーは甘さの度合いに関係なく、同じなのでしょうか。
467 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 22:52:14
>>466
柑橘類だったら元々の酸味や、種類によっては皮の苦味成分で
甘さが味覚的に中和しているだけかもよ。
シロップ煮の仕上げにグラニュー糖をまぶしたりしてなければ
より甘さはダイレクトに感じにくくなると思う。
甘さの素によってカロリーは若干違っているとしても
砂糖漬けのような本来保存食であるべきものに、
砂糖以外の甘味料を使うとはあまり思えないのだけど。
柑橘類だったら元々の酸味や、種類によっては皮の苦味成分で
甘さが味覚的に中和しているだけかもよ。
シロップ煮の仕上げにグラニュー糖をまぶしたりしてなければ
より甘さはダイレクトに感じにくくなると思う。
甘さの素によってカロリーは若干違っているとしても
砂糖漬けのような本来保存食であるべきものに、
砂糖以外の甘味料を使うとはあまり思えないのだけど。
468 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 00:20:11
有酸素運動に加えもやしダイエットをしようか考えてるのですが
もやしダイエットを終了したらやはりリバウンドしてしまいますか？
もやしダイエットを終了したらやはりリバウンドしてしまいますか？
469 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 00:46:21
470 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 01:00:48
>>466
イタリアの砂糖、たしかに甘くないのあるね。
ハンガリーもそうだし、北欧なんかも砂糖が甘み少ないので、
ケーキやクッキーのレシピは砂糖を大量に使うけど、現地と日本では、
同じレシピでも甘さはまるで違う。
てんさい糖だからだと聞いてるけど、もしもてんさい糖がオリゴ糖と
同じなんであれば、カロリーは普通の砂糖の半分程度になると思う。
たっぷり使うから保存には良いけど、甘みがそれほどないって、ジャム作りが
好きな人なんかにはうらやましいよね。
イタリアの砂糖、たしかに甘くないのあるね。
ハンガリーもそうだし、北欧なんかも砂糖が甘み少ないので、
ケーキやクッキーのレシピは砂糖を大量に使うけど、現地と日本では、
同じレシピでも甘さはまるで違う。
てんさい糖だからだと聞いてるけど、もしもてんさい糖がオリゴ糖と
同じなんであれば、カロリーは普通の砂糖の半分程度になると思う。
たっぷり使うから保存には良いけど、甘みがそれほどないって、ジャム作りが
好きな人なんかにはうらやましいよね。
471 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 01:53:10
てんさい糖 390kcal
上白糖 384kcal
オリゴ糖は確かに含まれてるようだが数％程度
上白糖 384kcal
オリゴ糖は確かに含まれてるようだが数％程度
472 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 01:55:26
ほう。甘くないのにカロリーは高いんだ。
気をつけないといけないね。
気をつけないといけないね。
473 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 05:52:18
ご飯を炊いている間にサラダと味噌汁を飲んで
お腹膨らませる作戦を実行してるんですけど
皆さんも食前に何か低カロリーのものを食べられたりしていますか?
お腹膨らませる作戦を実行してるんですけど
皆さんも食前に何か低カロリーのものを食べられたりしていますか?
474 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 06:02:21
それは間食なのでは・・・。
ごはん炊いてからは味噌汁とサラダ食べれなくないですか？
一応、参考までに。
炊けるまで我慢します。ブラックコーヒーなら飲みます。
コーヒーで空腹のおなかにクッションができて吸収率をカット。
ごはん炊いてからは味噌汁とサラダ食べれなくないですか？
一応、参考までに。
炊けるまで我慢します。ブラックコーヒーなら飲みます。
コーヒーで空腹のおなかにクッションができて吸収率をカット。
475 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 06:04:46
>ごはん炊いてからは味噌汁とサラダ食べれなくないですか？
まぁ食べられないですね。なくなっちゃいますから…
従ってオカズとご飯だけで食べてます。
辞めたほうが良いのかなぁ・・・
ブラックコーヒーですか、なるほど参考になります
まぁ食べられないですね。なくなっちゃいますから…
従ってオカズとご飯だけで食べてます。
辞めたほうが良いのかなぁ・・・
ブラックコーヒーですか、なるほど参考になります
476 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 06:11:34
考え方はいろいろだけど
ごはん＋おかず＋味噌汁をメインとすると、
前菜としてのサラダはありだと思いますよ。
繊維質＋微量栄養素を野菜でまず摂って、
それからメイン、と。繊維質をまず摂ることでカロリー吸収を
穏やかにすると言われているので、サラダ＋温野菜ものをまず食べて、
それからごはん＋味噌汁＋おかずでも大丈夫では？
味噌汁はごはんと一緒に食べた方が、満足感が増すと思いますが。
自分は食事は3段階で、前菜（温野菜5種くらい）、
ごはん少々＋野菜と魚の鍋、デザートに果物＋少量のチーズ、
でダイエットしてます。
ごはん＋おかず＋味噌汁をメインとすると、
前菜としてのサラダはありだと思いますよ。
繊維質＋微量栄養素を野菜でまず摂って、
それからメイン、と。繊維質をまず摂ることでカロリー吸収を
穏やかにすると言われているので、サラダ＋温野菜ものをまず食べて、
それからごはん＋味噌汁＋おかずでも大丈夫では？
味噌汁はごはんと一緒に食べた方が、満足感が増すと思いますが。
自分は食事は3段階で、前菜（温野菜5種くらい）、
ごはん少々＋野菜と魚の鍋、デザートに果物＋少量のチーズ、
でダイエットしてます。
477 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 06:16:46
>>476
温野菜5種類というのは凄いですね。
自分はレタスとトマトと安いときにアスパラくらいです。
食後は果物が高いのでキュウリかじっていたりします。
>味噌汁はごはんと一緒に食べた方が、満足感が増す
そうなのですか。それは気が付きませんでした。
昼夜は普通でよいのですが、
朝だけは自制しないと2合くらい楽に入っていくので
いかにお米を押さえてお腹を膨らませるかはとても参考になります。
温野菜5種類というのは凄いですね。
自分はレタスとトマトと安いときにアスパラくらいです。
食後は果物が高いのでキュウリかじっていたりします。
>味噌汁はごはんと一緒に食べた方が、満足感が増す
そうなのですか。それは気が付きませんでした。
昼夜は普通でよいのですが、
朝だけは自制しないと2合くらい楽に入っていくので
いかにお米を押さえてお腹を膨らませるかはとても参考になります。
478 ： ：2006/01/30(月) 10:14:47
お米を抑えて腹を膨らますにはしらたきが良いですよ
１袋で丼１杯分位のボリュームでカロリーはほとんど０です
１袋で丼１杯分位のボリュームでカロリーはほとんど０です
479 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 10:37:05
家の体重計の基礎代謝とジムも
体重計の基礎代謝とどっちが正確
ですか？
体重計の基礎代謝とどっちが正確
ですか？
480 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 10:44:05
481 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 10:47:02
糸こんにゃくじゃないけどマンナンヒカリを試してみた。
とてもじゃないが口に合わなくて食べられなかったなぁ
違和感無く食べられる人にはまさにうってつけの食材だろうね。
とてもじゃないが口に合わなくて食べられなかったなぁ
違和感無く食べられる人にはまさにうってつけの食材だろうね。
482 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 10:48:52
マンナンヒカリで痩せたとしても
100％白米に戻したら一気にリバらないか？
100％白米に戻したら一気にリバらないか？
483 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 10:51:16
運動組みわせれば戻りにくくなると思う。
それ言ったらしらたきだってところてんだってそうだと思うし。
それ言ったらしらたきだってところてんだってそうだと思うし。
484 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 10:58:39
何食ってようが同じだよな。
食事を元に戻せば体重も元に戻る。
食事を元に戻せば体重も元に戻る。
寒天やしらたきと違って
マンナンヒカリは量は変えず米粒そのものを置き換えているわけで
普通の置き換えより食事を元に戻しやすいというか
…うーん上手く表現できないや
マンナンヒカリは量は変えず米粒そのものを置き換えているわけで
普通の置き換えより食事を元に戻しやすいというか
…うーん上手く表現できないや
486 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:03:48
体脂肪を減らすために夕食は、「ところてん+卵×3個+プロテイン」と言う食事制限をしているのですが、
ところてんは必要なたんぱく質も吸収してそのまま排出してしまう食べ物と言うのは本当でしょうか？
多少の筋トレをしているのでたんぱく質は多めに摂取したいので
もしそうなら糸こんにゃくに変更しようと思っているんですが・・・
ところてんは必要なたんぱく質も吸収してそのまま排出してしまう食べ物と言うのは本当でしょうか？
多少の筋トレをしているのでたんぱく質は多めに摂取したいので
もしそうなら糸こんにゃくに変更しようと思っているんですが・・・
487 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:06:01
488 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:14:30
489 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:18:57
プロテインってのが具体的にどういうやつ使ってどういう風に飲んでるか知らんけど
卵3つにプロテインってタンパク質50g余裕で越えてないか？
おまえはどこのプロレスラーだよ。
聞きかじった断片的な知識でクルクルパーな食事するくらいなら普通に食事すりゃいいのに。
卵3つにプロテインってタンパク質50g余裕で越えてないか？
おまえはどこのプロレスラーだよ。
聞きかじった断片的な知識でクルクルパーな食事するくらいなら普通に食事すりゃいいのに。
490 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:24:51
491 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:28:01
492 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:36:51
飲んでるのはたぶんダイエット用のプロテインだろうから50gもいかないと思うよ。
だいたい一回分で牛乳入れて15gくらいか。タマゴの分入れて35g。
まあバランスが悪いのは変わりないんだが。炭水化物食え。
だいたい一回分で牛乳入れて15gくらいか。タマゴの分入れて35g。
まあバランスが悪いのは変わりないんだが。炭水化物食え。
493 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:59:47
>>486
典型的な素人のダイエットですね
ダイエット歴10年のプロから言わせてもらうと
もしそれが事実だとしたら逆に喜ぶべき案件であるということ
その分多く食べることができるってことでしょ？
何事も発想の転換だよ、キミーー
典型的な素人のダイエットですね
ダイエット歴10年のプロから言わせてもらうと
もしそれが事実だとしたら逆に喜ぶべき案件であるということ
その分多く食べることができるってことでしょ？
何事も発想の転換だよ、キミーー
494 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 13:02:24
>>493
豚乙ｗｗｗ
豚乙ｗｗｗ
495 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 13:44:35
最近移動手段に、バスを使わずに歩くようにしてるのですが、ﾌﾞｰﾂやミュールで歩くのはやめた方が良いのでしょうか？長いときは1、2時間位歩いてるんですが…
496 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 13:58:05
やめた方がいいね。
適切な歩行パターンを行えないから、バランスの悪い筋肉がつくし、関節にわるいから。
適切な歩行パターンを行えないから、バランスの悪い筋肉がつくし、関節にわるいから。
497 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 14:27:53
498 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 15:54:55
カンパンってダイエット向きでしょうか？
スーパーで買うか悩んで、何度も手にとってしまった。
スーパーで買うか悩んで、何度も手にとってしまった。
499 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:01:28
500 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:05:20
>>499
非常食＝少量でも腹持ちがよく、栄養もしっかり取れると思ってしまった。
非常食＝少量でも腹持ちがよく、栄養もしっかり取れると思ってしまった。
501 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:05:43
まくどはいっちゃだめ？
502 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:11:41
>>501
いいよ
いいよ
503 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:16:12
でちゃってください
504 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 17:55:32
ｾﾙﾗｲﾄが太ももにあります。
で、ﾏｯｻｰｼﾞしたりしてます。
踏み台昇降とｸﾛＤＶＤも取り組み中。
で、質問なのですが
ｺﾗｰｹﾞﾝ（粉末のｱﾐｺﾗ）をとっても大丈夫？太らない？
というのも、ｾﾙﾗｲﾄはｺﾗｰｹﾞﾝと排出できなかったいらないものが
固まったものとどこかで見た気がして・・。
なら、ｺﾗｰｹﾞﾝ粉末とっちゃだめじゃんと・・・。
でも、肌は感想・・・・。
で、ﾏｯｻｰｼﾞしたりしてます。
踏み台昇降とｸﾛＤＶＤも取り組み中。
で、質問なのですが
ｺﾗｰｹﾞﾝ（粉末のｱﾐｺﾗ）をとっても大丈夫？太らない？
というのも、ｾﾙﾗｲﾄはｺﾗｰｹﾞﾝと排出できなかったいらないものが
固まったものとどこかで見た気がして・・。
なら、ｺﾗｰｹﾞﾝ粉末とっちゃだめじゃんと・・・。
でも、肌は感想・・・・。
505 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 17:56:08
>>486
卵3個だとタンパク質は19.5g取れるけど脂質が16.2gも取れる。
これは目標摂取カロリーが1200kcalだとその12.5％にもなってしまう。
コレステロールも気になるし、タンパク質補給に卵は適してないよ。
卵3個だとタンパク質は19.5g取れるけど脂質が16.2gも取れる。
これは目標摂取カロリーが1200kcalだとその12.5％にもなってしまう。
コレステロールも気になるし、タンパク質補給に卵は適してないよ。
506 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:23:54
脂質は黄身、タンパク質は白身にあるから黄身は捨てるとたんぱく源に良い。
そんなことするのはプロテイン買えない貧乏ビルダーくらいだけど。
そんなことするのはプロテイン買えない貧乏ビルダーくらいだけど。
507 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:34:11
アーモンドってﾀﾞｲｴｯﾄ中に食べたらダメかな？1個何カロリーぐらいなんだろう？
508 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:37:37
>>507
ちょっと調べればすぐわかることまで代わりに調べてやる気力はないんで
カンで答えるがナッツとかアーモンドは油のかたまりみたいな物だからかなり高カロリーのはずだ。
1粒10キロカロリーくらいか。
ちょっと調べればすぐわかることまで代わりに調べてやる気力はないんで
カンで答えるがナッツとかアーモンドは油のかたまりみたいな物だからかなり高カロリーのはずだ。
1粒10キロカロリーくらいか。
509 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:41:03
510 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:45:23
睡眠しながらできるダイエットってありますか？
511 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:47:39
アーモンデといってもチョコや塩にまみれた奴を食ってるようでは
だめだ。純粋な物ならダイエット中の脂質調達には格好の食材だと思う。
だめだ。純粋な物ならダイエット中の脂質調達には格好の食材だと思う。
512 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:48:25
513 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:50:40
>>509
ありがとうございます。
では、心置きなくｺﾗｰｹﾞﾝとります。
で、再度質問。
いろいろやっては見てるんですが、さらにｻﾌﾟﾘでも追加しようかと。
今はＭＵＳＡＳＨＩＮＯのﾌｧﾝでｳｴｲﾄ絞ってるところ。
ｾﾙﾗｲﾄ予防に、ｾﾗｼｰﾝとかのまないと意味ない？
痛いくらいの握力で太ももの裏表もんでるんだけど。
いったい何が効くのやら。
ｺﾞﾑのﾊﾟﾝﾂは肌が弱いからﾊﾟｽだし、ｴｽﾃも当たりはずれがわかるまでにお金かかりすぎるし。
あとはもみほぐす機械か、ｸﾘｰﾑ・・・。
運動だけではｾﾙﾗｲﾄは取れないんですよね？
いろいろｽﾚ見たけど、個人的な意見でも結構なので、どれが皆様のｵｽｽﾒでしょうか？
ありがとうございます。
では、心置きなくｺﾗｰｹﾞﾝとります。
で、再度質問。
いろいろやっては見てるんですが、さらにｻﾌﾟﾘでも追加しようかと。
今はＭＵＳＡＳＨＩＮＯのﾌｧﾝでｳｴｲﾄ絞ってるところ。
ｾﾙﾗｲﾄ予防に、ｾﾗｼｰﾝとかのまないと意味ない？
痛いくらいの握力で太ももの裏表もんでるんだけど。
いったい何が効くのやら。
ｺﾞﾑのﾊﾟﾝﾂは肌が弱いからﾊﾟｽだし、ｴｽﾃも当たりはずれがわかるまでにお金かかりすぎるし。
あとはもみほぐす機械か、ｸﾘｰﾑ・・・。
運動だけではｾﾙﾗｲﾄは取れないんですよね？
いろいろｽﾚ見たけど、個人的な意見でも結構なので、どれが皆様のｵｽｽﾒでしょうか？
514 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 19:04:24
>>513
セルライトという言葉に踊らされない
セルライトという言葉に踊らされない
515 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 19:20:29
セルライトって懐かしいな。
前にも一度流行った。
ダイエットの流行も一周したか。
前にも一度流行った。
ダイエットの流行も一周したか。
516 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 19:53:12
ひどい便秘で悩んでます。水分とっても食物繊維とってもダメです｡｡｡何か改善する方法はないでしょうか
517 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 19:59:53
518 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:09:37
セルライトはあるあるの陰謀だったってことで
もう２度と出てこないかと思ってたよ…
まだそんなこと言ってる人いるんだねー。
もう２度と出てこないかと思ってたよ…
まだそんなこと言ってる人いるんだねー。
519 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:28:36
>>518
ｋｗｓｋ
ｋｗｓｋ
520 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:29:27
アーモンデ
521 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:40:26
最近ものすごい回数屁が出るんだけどもしかしてタンパク質の取りすぎ？
522 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:46:41
私上半身がりがりなのに顔が昔から丸いから11号はこの店にはありませんていわれたｗｗ
なんか感じわるい店でｗｗ
なんか感じわるい店でｗｗ
523 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:49:44
成長期にダイエットとかしなくていいって言いますけど、夜に食べたらダメですよね？
夜ごはん食べのに、もうお腹が空いてきました…
夜は太るって言うし、、
夜ごはん食べのに、もうお腹が空いてきました…
夜は太るって言うし、、
524 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:52:48
>>523
朝昼晩バランスよく食べましょう
朝昼晩バランスよく食べましょう
525 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:57:51
お風呂に入ってみかんを5個は食べてしまいます
小さいころからの癖でやめられません｡
小さいころからの癖でやめられません｡
526 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:58:55
∩＿＿＿∩
| ノ|||,,.ノ ヽ､,,ヽ
/ ● ● | ＜大変クマー！
| ( _●_) ミ
彡､ ,､､|∪| ,,,ノ
/ . ヽノ ヽ
| ノ|||,,.ノ ヽ､,,ヽ
/ ● ● | ＜大変クマー！
| ( _●_) ミ
彡､ ,､､|∪| ,,,ノ
/ . ヽノ ヽ
527 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 21:08:26
私上半身がりがりなのに顔が昔から丸いから11号はこの店にはありませんていわれたｗｗ
なんか感じわるい店でｗｗ
なんか感じわるい店でｗｗ
528 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 21:13:52
私上半身がりがりなのに顔が昔から丸いから11号はこの店にはありませんていわれたｗｗ
なんか感じわるい店でｗｗ
なんか感じわるい店でｗｗ
529 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 21:17:20
>>486
多少の筋トレってどんな感じですか？
多少の筋トレってどんな感じですか？
530 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 21:51:29
基礎代謝・運動・食事で消費カロリーを割り出したら1900kcalと算出されました。
摂取kcal＜消費kcal=痩せるという図式ですよね。
食事は基礎代謝分か、それより少なめか、運動をどれだけしたらいいのか初歩的な事がよく解りません。
１５６㎝６１㎏体脂肪率３３パーセントで、今は一日800kcal取って、なわとびで200kcal運動してます。
摂取kcal＜消費kcal=痩せるという図式ですよね。
食事は基礎代謝分か、それより少なめか、運動をどれだけしたらいいのか初歩的な事がよく解りません。
１５６㎝６１㎏体脂肪率３３パーセントで、今は一日800kcal取って、なわとびで200kcal運動してます。
531 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:11:16
すれ違いかもしれませんが、質問させてください。
痩せすぎてて太りたい人のスレが昔美容板にあったような気がするんですが
今はもうないんでしょうか？
痩せすぎてて太りたい人のスレが昔美容板にあったような気がするんですが
今はもうないんでしょうか？
532 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:17:51
>>530
ペース設定を健康的に痩せる限度とされる月に体重の5％減とすると月3kg減、
その内訳は有酸素運動で最高に効率良く脂肪を燃焼させたとして
脂肪の減少が2.1kgで筋肉の減少が0.9kgだから、これをカロリーに換算すると、
一日あたりのカロリー収支を約マイナス600kcalに設定するのがいいことになる。
省エネ体質になるのを防ぐ為に収支の半分以上を運動で発生させた方がいいから、
食事制限を1600kcalに引き上げ、運動を有酸素運動になっているか点検した上で
あと100kcal増やすのが望ましいと思う。
ペース設定を健康的に痩せる限度とされる月に体重の5％減とすると月3kg減、
その内訳は有酸素運動で最高に効率良く脂肪を燃焼させたとして
脂肪の減少が2.1kgで筋肉の減少が0.9kgだから、これをカロリーに換算すると、
一日あたりのカロリー収支を約マイナス600kcalに設定するのがいいことになる。
省エネ体質になるのを防ぐ為に収支の半分以上を運動で発生させた方がいいから、
食事制限を1600kcalに引き上げ、運動を有酸素運動になっているか点検した上で
あと100kcal増やすのが望ましいと思う。
533 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:20:37
センナって何ですか？
534 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:22:16
532様
御丁寧なレス本当にありがとうございます。
参考にさせていただきます。
御丁寧なレス本当にありがとうございます。
参考にさせていただきます。
535 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:26:00
あ、もしかして消費1900kcalには縄跳び200kcal含む？
なら食事制限は1400kcalだね。
いずれにしても900kcalなんて少な過ぎ、
「○○食べたら太りますか？」なんて聞いてくる人に比べたら
ダイエットが単純な算数だってことに気がついたのは遥かにマシだけど、
始める前にはもうちょい情報収集した方がいいね。
なら食事制限は1400kcalだね。
いずれにしても900kcalなんて少な過ぎ、
「○○食べたら太りますか？」なんて聞いてくる人に比べたら
ダイエットが単純な算数だってことに気がついたのは遥かにマシだけど、
始める前にはもうちょい情報収集した方がいいね。
536 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:29:44
ダイエットのために運動をすると、筋肉になってしまい
細くなりたいのに、筋肉で太くなってしまう気がするんですが…
筋肉にならない、ダイエットの運動とかあるんですか？
教えて下さい。
細くなりたいのに、筋肉で太くなってしまう気がするんですが…
筋肉にならない、ダイエットの運動とかあるんですか？
教えて下さい。
537 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:31:35
摂取カロリーはどんなに少なくしても1200kcalを切らないようにしましょう。
なんで1200か知らないけどw
なんで1200か知らないけどw
538 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:37:00
>>536
きちんとした食事ときついトレーニングを必死になって1年やっても筋肉は1キロ程度しか付きません。
寝っ転がってミカン食いながら屁ぶっこいて筋肉付いたらどうしようなんて妄想してる怠惰なデブには
そんな運動どうがんばっても出来ません。心配しないで運動してください。
きちんとした食事ときついトレーニングを必死になって1年やっても筋肉は1キロ程度しか付きません。
寝っ転がってミカン食いながら屁ぶっこいて筋肉付いたらどうしようなんて妄想してる怠惰なデブには
そんな運動どうがんばっても出来ません。心配しないで運動してください。
539 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:37:29
535様
なわとびの200㌔㌍は含めてません。
最低でも1200㌔㌍って事は一食600㌔㌍ですね…
油物抜くとして食事内容結構工夫しなければならないんですね。
なわとびの200㌔㌍は含めてません。
最低でも1200㌔㌍って事は一食600㌔㌍ですね…
油物抜くとして食事内容結構工夫しなければならないんですね。
540 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:38:35
間違えました。
一食400でした。
一食400でした。
541 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:43:17
家の周りを走ったりダンベルするのと、
ジムに行って運動するの（サーキットやラン、筋トレ）、
同じ時間真剣に運動すると、やはり器具がしっかりして
いる分、効果に多少の違いはある？
今前者なんだけど、ジム行こうか考え中。
ジムに行って運動するの（サーキットやラン、筋トレ）、
同じ時間真剣に運動すると、やはり器具がしっかりして
いる分、効果に多少の違いはある？
今前者なんだけど、ジム行こうか考え中。
542 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:51:38
今は完全に自己流でやってるとすると筋トレに関して言えばぜんぜん違うと思う。
筋トレはフォームが狂ってるとほとんど効果ないんだけど
マシーンは決まった動きしかしないからフォームを無理矢理に正してくれる。
トレーナーが教えてくれるならさらに違うし。
筋トレはフォームが狂ってるとほとんど効果ないんだけど
マシーンは決まった動きしかしないからフォームを無理矢理に正してくれる。
トレーナーが教えてくれるならさらに違うし。
543 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 23:00:54
質問させてください。
運動しても全然汗をかけなくて
汗を掻く体質になりたいんですが、どうすれば良いでしょうか。
運動しても全然汗をかけなくて
汗を掻く体質になりたいんですが、どうすれば良いでしょうか。
544 ：病弱名無しさん：2006/01/30(月) 23:03:22
たとえば朝昼抜いて夜に太らなそうな食事をして、ランニングや
筋トレを続けたら、どうなりますかね？？痩せますか？？
３週間程度なら生きれますかね？？サプリが必要だとしたら教えてください。
筋トレを続けたら、どうなりますかね？？痩せますか？？
３週間程度なら生きれますかね？？サプリが必要だとしたら教えてください。
545 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 23:07:56
>>544
あれ？今そんな生活でﾀﾞｲｴｯﾄ中だよ？
もともと朝食べないし、昼はｺｰﾋｰとかｽｰﾌﾟ
お茶や水、ﾖｰｸﾞﾙﾄは昼代わりに食べてる。
そのかわり夜は食べるよ。で寝る。
いや普通。
以前はその生活で太ったから
ﾀﾞｲｴｯﾄし始めた、運動し始めた。
あれ？今そんな生活でﾀﾞｲｴｯﾄ中だよ？
もともと朝食べないし、昼はｺｰﾋｰとかｽｰﾌﾟ
お茶や水、ﾖｰｸﾞﾙﾄは昼代わりに食べてる。
そのかわり夜は食べるよ。で寝る。
いや普通。
以前はその生活で太ったから
ﾀﾞｲｴｯﾄし始めた、運動し始めた。
546 ：病弱名無しさん：2006/01/30(月) 23:12:47
＞あれ？今そんな生活でﾀﾞｲｴｯﾄ中だよ？
もともと朝食べないし、昼はｺｰﾋｰとかｽｰﾌﾟ
お茶や水、ﾖｰｸﾞﾙﾄは昼代わりに食べてる。
そのかわり夜は食べるよ。で寝る。
いや普通。
この生活太るんですか？？
もともと朝食べないし、昼はｺｰﾋｰとかｽｰﾌﾟ
お茶や水、ﾖｰｸﾞﾙﾄは昼代わりに食べてる。
そのかわり夜は食べるよ。で寝る。
いや普通。
この生活太るんですか？？
547 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 23:42:31
548 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 00:06:33
ちゃんと三食食えバカタレ
549 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 00:37:56
私も変な生活して3ヵ月目。
10㌔減らせられた。でも、このまま一生続けられないから、来月からｼﾞﾑいこうかな。
で、徐々に普通食に戻していこうかと思う…
成功するかな？(´･ω･`)
で、半身浴の後にコップ一杯の水を飲むのは意味無いですかね？
水ってかダカラなんだけど…
10㌔減らせられた。でも、このまま一生続けられないから、来月からｼﾞﾑいこうかな。
で、徐々に普通食に戻していこうかと思う…
成功するかな？(´･ω･`)
で、半身浴の後にコップ一杯の水を飲むのは意味無いですかね？
水ってかダカラなんだけど…
550 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 00:44:08
>>549
半身浴の後水分取らないで血液ドロドロになってポックリ逝け
半身浴の後水分取らないで血液ドロドロになってポックリ逝け
551 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 00:59:22
552 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 01:32:50
俺は考えてるくらいならジム通った方がいいと思うね、
ダンベル買ったくらいでモチベーション保ち続けれるんならいいけど、
デブになった一因の周辺環境を変えるのは生活改善にかなり有効だ。
問題は月謝がそれに見合うと考えれるかどうかだがね。
ダンベル買ったくらいでモチベーション保ち続けれるんならいいけど、
デブになった一因の周辺環境を変えるのは生活改善にかなり有効だ。
問題は月謝がそれに見合うと考えれるかどうかだがね。
553 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 01:44:51
＞病弱名無しさん
知的レベルが知障以下
ダイエットの入門書の一つくらい嫁
それも出来ないようなら痩せるの諦めるか氏ね
知的レベルが知障以下
ダイエットの入門書の一つくらい嫁
それも出来ないようなら痩せるの諦めるか氏ね
554 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 07:05:06
555 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 07:24:45
切り餅ひとつのカロリーを教えていただけませんか？
556 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 07:26:48
>>549
水で十分でしょ。半身浴の消費カロリーなんて
元から期待するほどのものじゃないけど
清涼飲料水でわざわざ帳消しにすることないと思う。
水分補給の名目で甘い飲み物を口にするっていう習慣自体が
根本的に間違ってるとｵﾓ。
水で十分でしょ。半身浴の消費カロリーなんて
元から期待するほどのものじゃないけど
清涼飲料水でわざわざ帳消しにすることないと思う。
水分補給の名目で甘い飲み物を口にするっていう習慣自体が
根本的に間違ってるとｵﾓ。
557 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 07:43:56
半身浴から上がって１０分後にお湯を１杯飲むのがいい、って聞いたことある。
558 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 07:45:03
>>555
サト○の切り餅 １個116Kcal
サト○の切り餅 １個116Kcal
559 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 08:19:53
>>543 汗をかかないのは代謝が悪いから。代謝は筋肉の量で決まるので、
どんどん運動して筋肉つけるとよろし。
どんどん運動して筋肉つけるとよろし。
560 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 08:34:25
>>543
空調、特に夏場に冷房ガンガンで過ごしてる、冷え性、
普段から水分摂取が少ない、こんなところは思い当たらない？
冷暖房の行き届いた環境で育って、汗腺が発達しない子供も増えてるそうだよ。
汗をかくことで体温調節できないから、夏場に弱くなったり
疲労が溜まりやすかったり、自律神経にも影響する。
そこで「自分は暑さに弱いんだ」と更に冷房に頼るという悪循環。
入浴（半身浴や岩盤浴なども含めて）を工夫してみるとか
冷え性対策をしてみるとか、夏場の過ごし方からも改善できるかもよ。
空調、特に夏場に冷房ガンガンで過ごしてる、冷え性、
普段から水分摂取が少ない、こんなところは思い当たらない？
冷暖房の行き届いた環境で育って、汗腺が発達しない子供も増えてるそうだよ。
汗をかくことで体温調節できないから、夏場に弱くなったり
疲労が溜まりやすかったり、自律神経にも影響する。
そこで「自分は暑さに弱いんだ」と更に冷房に頼るという悪循環。
入浴（半身浴や岩盤浴なども含めて）を工夫してみるとか
冷え性対策をしてみるとか、夏場の過ごし方からも改善できるかもよ。
561 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 08:46:23
562 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 08:56:25
563 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 09:35:51
564 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:08:47
片足怪我してるんだけど、片足（汚してないほう）や
その他だけを使ってできる有酸素運動ってなんかありませんか？
せっかく今までコンスタントに有酸素運動してきたのに
ここで中断するのは悔しい・・・・orz
その他だけを使ってできる有酸素運動ってなんかありませんか？
せっかく今までコンスタントに有酸素運動してきたのに
ここで中断するのは悔しい・・・・orz
565 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:36:27
程度がわからないとなあ…完全に使えないと考えると軽めのダンベル運動位しか思いつかない
両手に500g～2kg位のを持って交互に30分～1時間上げ下げ。
直るまではアイソでゆっくり全身の筋肉量を増やすのも手だと思うよ。
両手に500g～2kg位のを持って交互に30分～1時間上げ下げ。
直るまではアイソでゆっくり全身の筋肉量を増やすのも手だと思うよ。
566 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 12:38:27
胸を痩せさせるにはどうしたらよいですか?
170cm ウェスト75の男なんですが胸囲が98cmあるんです
有酸素運動は2時間ほど時間とってこなしているのですが
胸囲部分に不可を加えるような筋トレをしたいと思ってます
170cm ウェスト75の男なんですが胸囲が98cmあるんです
有酸素運動は2時間ほど時間とってこなしているのですが
胸囲部分に不可を加えるような筋トレをしたいと思ってます
567 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 13:19:05
胸囲は脂肪？筋肉？
ウェスト75だったら脂肪なわけないか。
ウェスト75だったら脂肪なわけないか。
568 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 13:44:22
１７０㌢６５㌔
基礎代謝１５６０㌔㌍
筋肉率３５．０%
脂肪率１７．１%
ＢＭＩ２２．６
２４才男。三月の末までに体重を５㌔落としたいですお勧めのトレがあれば教えてください。
基礎代謝１５６０㌔㌍
筋肉率３５．０%
脂肪率１７．１%
ＢＭＩ２２．６
２４才男。三月の末までに体重を５㌔落としたいですお勧めのトレがあれば教えてください。
569 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 14:11:17
なんかせっかく痩せたのに太ってた時はあゆに似てると言われてたけど
痩せたら藤原竜也に似てると言われ始めた…
ダイエットってするべきものですよねー？(´･ω･`)
なんか落ち込むゼ。
痩せたら藤原竜也に似てると言われ始めた…
ダイエットってするべきものですよねー？(´･ω･`)
なんか落ち込むゼ。
570 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 14:23:16
なんで性別変わってんのw
571 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 14:24:10
ふうん
572 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 15:08:32
卵Ｍサイズの卵白だけのカロリーはどれくらいありますか？１個でなんですが、知ってる方いましたら教えて下さい。ナゼカ白身にハマってしまいました(・_・?)
573 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 15:13:24
574 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 15:22:35
右、左、しゃがむ、右、左、しゃがむ、のスクワット
って有酸素ですか？無酸素？かなりしんどい。
って有酸素ですか？無酸素？かなりしんどい。
575 ：５７２です：2006/01/31(火) 16:35:39
２カロリーで良いのですか？度々すみません
576 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 16:40:34
胸囲がけっこうあるので引き締めたいのですが
普通に筋トレすれば引き締まりますか？
なんか筋肉ついて厚くなりそうでｺﾜｽ ♂です
普通に筋トレすれば引き締まりますか？
なんか筋肉ついて厚くなりそうでｺﾜｽ ♂です
577 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 16:44:09
576ですが
二の腕や下腹部も普通に鍛えれば引き締まりますか？
返信お願いします
二の腕や下腹部も普通に鍛えれば引き締まりますか？
返信お願いします
578 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 16:45:10
162㌢の56㌔って許されますか？でぶですか？
579 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 16:47:19
もともと筋肉質な体を筋トレすれば、もっと逞しくなるよ。
ジョギングとかの有酸素運動に変えたほうがいい。
ジョギングとかの有酸素運動に変えたほうがいい。
580 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 16:47:26
>>575
１４kcalと出た
１４kcalと出た
581 ：なみ：2006/01/31(火) 17:13:44
筋肉を落とさないでダイエットするには運動とプロテインや蛋白質ですよね？良いサプリとかありますか
582 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 17:42:22
>>578
何勘違いしてるのか知らんがデブだよ。
何勘違いしてるのか知らんがデブだよ。
583 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 17:50:35
>>581
胸を落としたくないなら運動した大豆系たんぱく質オススメ
もし貧弱貧弱ウウ！で今より筋量を増やしたいなら
卵や鶏にはステロイドホルモンの前駆体（安全な奴）が入ってるからいい感じの筋肉になりやすい
有酸素やるなら運動前にカフェインで心拍数上げて燃焼効率うｐ
ミネラルとVBと水分が足りてないと肝臓がへたれて脂肪を分解しないかんじ
家庭科の栄養の本とかあるなら一度は目を通して、がんばー
胸を落としたくないなら運動した大豆系たんぱく質オススメ
もし貧弱貧弱ウウ！で今より筋量を増やしたいなら
卵や鶏にはステロイドホルモンの前駆体（安全な奴）が入ってるからいい感じの筋肉になりやすい
有酸素やるなら運動前にカフェインで心拍数上げて燃焼効率うｐ
ミネラルとVBと水分が足りてないと肝臓がへたれて脂肪を分解しないかんじ
家庭科の栄養の本とかあるなら一度は目を通して、がんばー
584 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 17:52:16
×運動した大豆たんぱく質
○運動した後、大豆たんぱく質
○運動した後、大豆たんぱく質
585 ：なみ：2006/01/31(火) 17:58:55
参考になりました！皆さん親切な人達ですね！ありがとうm(__)mです
586 ：568です。：2006/01/31(火) 18:44:42
568です
重ねてすみません。因みに今は風呂上がりにストレッチとバランスボールトレやってます。
重ねてすみません。因みに今は風呂上がりにストレッチとバランスボールトレやってます。
587 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:07:48
毎朝カスピ海ヨーグルトに「北海道てんさいオリゴ」っていうのかけて食べてるんですが、
カロリーが100gあたり282kcalなんです。これって多いのか少ないのかわからないのですが･･･
どなたか教えて下さい。よろしくお願いします。
カロリーが100gあたり282kcalなんです。これって多いのか少ないのかわからないのですが･･･
どなたか教えて下さい。よろしくお願いします。
588 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:10:30
589 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:11:46
>>587
毎朝100ｇかけてたら多いだろうね
毎朝100ｇかけてたら多いだろうね
590 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:38:13
道具なしで出来るあんまりきつくない美容にいいかんじのトレ
・胸の前で手を合わせて思いっきり力を入れる
・胸の前で両手の指を組んで手を引き合う
・座って膝に力いっぱい手をついて腹に力を入れる（全部ゆっくり目に30呼吸でスタート）
以上をトイレで一日一回以上、1呼吸ずつ増やしてくのと
朝イチにパワーヨガを一呼吸ずつ増やしていくのを並行させる
簡単だから続くと思う。
でも食事内容が無茶でなければ>>568のトレ内容でも十分じゃないかな？
・胸の前で手を合わせて思いっきり力を入れる
・胸の前で両手の指を組んで手を引き合う
・座って膝に力いっぱい手をついて腹に力を入れる（全部ゆっくり目に30呼吸でスタート）
以上をトイレで一日一回以上、1呼吸ずつ増やしてくのと
朝イチにパワーヨガを一呼吸ずつ増やしていくのを並行させる
簡単だから続くと思う。
でも食事内容が無茶でなければ>>568のトレ内容でも十分じゃないかな？
591 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:39:04
>>582
あなたの言葉を励みにがんばります
あなたの言葉を励みにがんばります
592 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:42:48
朝と昼はダイエットメニュー
晩は自由にしてる。
どうですか？
晩は自由にしてる。
どうですか？
593 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:52:41
どうでしょう
594 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:55:06
どうなんすかね？
595 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:00:02
朝＞昼＞夜が理想的とは思うけど
続けやすさで決めてもいいかと
続けやすさで決めてもいいかと
596 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:10:40
夜が一番時間的にも余裕があるからついそうしがちだけど、
朝か昼を自由にしたほうが効果的
朝か昼を自由にしたほうが効果的
597 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:12:52
598 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:28:16
朝昼をぬいて夜食ったほうがいいという説があったはず
ソースはぐぐってみてくれ
ソースはぐぐってみてくれ
599 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:46:51
3食全部抜くと良いって説もあったはず
なんて言ったかな。ダンジキみたいな名前？
ソースはググってみてくれw
なんて言ったかな。ダンジキみたいな名前？
ソースはググってみてくれw
600 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:48:06
いや、まじめにぐぐれ
601 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:50:19
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ＞ ＜ |
| //// ( _●_) ミ ｸｽｸｽｸｽ
彡、 ｌ⌒l ノ
/ ＿＿ ＼ ＼ヽ
. (＿＿＿） ＼__）
| ノ ヽ
/ ＞ ＜ |
| //// ( _●_) ミ ｸｽｸｽｸｽ
彡、 ｌ⌒l ノ
/ ＿＿ ＼ ＼ヽ
. (＿＿＿） ＼__）
602 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:51:30
朝と昼は活動するから食べないときつくないですか？夜は適当に済ましてるけど・・・
603 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:17:11
ダイエットとしては朝＞昼＞夜がいいのは理解してるけど、
将来、特に家庭を持ったら、やはり仕事も終わり全員が揃う夕食をメインにしたいなと。
このスレの人は、一生「朝＞昼＞夜」にするつもりなの？ 家庭持ちの人でこうやってる人いるの？
将来、特に家庭を持ったら、やはり仕事も終わり全員が揃う夕食をメインにしたいなと。
このスレの人は、一生「朝＞昼＞夜」にするつもりなの？ 家庭持ちの人でこうやってる人いるの？
604 ：なみ：2006/01/31(火) 22:18:56
１６１㌢４５㌔後どれだけ痩せたらいいですか？運動は有酸素運動一日トータル２時間、後は食事制限です。後は何を始めるのが良いですか？
605 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:22:55
有職者には朝、昼メインはきつい
606 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:25:16
そんなことしなくてもダイエットできるよw
607 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:27:19
>>604
正しいダイエット方法や適正体重を自分で調べることを始めるといいと思うよ
正しいダイエット方法や適正体重を自分で調べることを始めるといいと思うよ
608 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:30:42
609 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:48:43
低ｶﾛﾘｰで腹持ちいいものありますか？
610 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:51:22
蒟蒻
611 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:53:01
蒟蒻ｾﾞﾘｰとかじゃなく？
612 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:59:19
613 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 23:01:43
612 明日見てみることにした
614 ： ：2006/01/31(火) 23:12:15
しらたきにしなさい
615 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 23:29:55
一日に高カロリーな物を少し食べて終わるのと、
低カロリーなものをたらふく胃がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまで食べるのだったら、どっちがマシ？
どちらも便秘で困ってる場合で…
低カロリーなものをたらふく胃がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまで食べるのだったら、どっちがマシ？
どちらも便秘で困ってる場合で…
616 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 23:32:57
>>615
バランスよく食べるという選択肢は無いのか？
バランスよく食べるという選択肢は無いのか？
617 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:08:15
618 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:34:42
お菓子とかどおしても間食したくなったら
代わりに納豆や茹で野菜をたっぷり食べた方が良いですよね。
今日甘いもん我慢して納豆３パック食べちゃったけど太らないかな。。。
心配
ちなみに運動ももちろんしてます。
代わりに納豆や茹で野菜をたっぷり食べた方が良いですよね。
今日甘いもん我慢して納豆３パック食べちゃったけど太らないかな。。。
心配
ちなみに運動ももちろんしてます。
619 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:41:22
それは心配ですね＾＾
620 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:41:39
>>618
何でも食べすぎは良くない
何でも食べすぎは良くない
621 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:42:38
バランスよくがなかなか慣れるまで難しいよね。
ところで私は夕食では炭水化物は抜いてるんだけど、
ここ最近朝はバナナ１本でお昼は飲み物オンリー（忙しくて）
これだったら夜に炭水化物は食べるべき？それとも今までどおりでいい？
ところで私は夕食では炭水化物は抜いてるんだけど、
ここ最近朝はバナナ１本でお昼は飲み物オンリー（忙しくて）
これだったら夜に炭水化物は食べるべき？それとも今までどおりでいい？
622 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:44:07
慣れるまでが難しいよねって経験者面してるけど
あんたバランス良く食べる気0じゃん・・・・
あんたバランス良く食べる気0じゃん・・・・
623 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:44:40
>>616-617
バランスよくというか…
例えば、朝からピザ食ってポテチ2袋にチョコくったりして、昼、夜は無し…
か、朝昼夜にもやしもやしもやしｷｬﾍﾞﾂとかそれはそれで偏ってても腹いっぱいに食べる…みたいな。
なんか微妙な質問でごめんなたい(´･ω･`)
バランスよくというか…
例えば、朝からピザ食ってポテチ2袋にチョコくったりして、昼、夜は無し…
か、朝昼夜にもやしもやしもやしｷｬﾍﾞﾂとかそれはそれで偏ってても腹いっぱいに食べる…みたいな。
なんか微妙な質問でごめんなたい(´･ω･`)
624 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:46:23
でも前にｽﾊﾟｽﾊﾟかなんかでＡ型の人は納豆、
Ｂ型の人は肉だかなんだかいくら食べても太らないとかってやってたの
知ってる人いますか???
Ｏ型の人はｷﾑﾁだったかな。。。??!
Ｂ型の人は肉だかなんだかいくら食べても太らないとかってやってたの
知ってる人いますか???
Ｏ型の人はｷﾑﾁだったかな。。。??!
625 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:46:24
つまりカレー味のウンコとハヤシライス味のウンコ。
食べるならどっち？っていう究極の質問か。それはむずかしいね。
食べるならどっち？っていう究極の質問か。それはむずかしいね。
626 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:46:32
627 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:47:46
>>621,623
体壊したいなら好きにすれば
体壊したいなら好きにすれば
628 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:48:01
629 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:49:25
馬鹿がどっちがいいですか？って質問して来たときは100％どっちも駄目すぎるという法則
630 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:50:19
昼夜食事抜いて朝からポテチなんて最悪！体が飢えてるときにそんなドカぐいするなんて・・
その後動くとしても全部きれいに消費されることなんてないよ！
お菓子だって食べたいなら小分けにするべきです。
その後動くとしても全部きれいに消費されることなんてないよ！
お菓子だって食べたいなら小分けにするべきです。
631 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:52:56
なんだかんだ言いながら健康を心配してやるおまいらﾔｻｼｽ
632 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:56:12
>>615>>623
微妙な質問ってか・・・どっちも無茶苦茶な食生活だよｗ
しかも｢一日に高カロリーな物を少し食べて終わるのと｣って言いながら
｢例えば、朝からピザ食ってポテチ2袋にチョコくったりして｣って全然
少しじゃないしｗｗｗ
微妙な質問ってか・・・どっちも無茶苦茶な食生活だよｗ
しかも｢一日に高カロリーな物を少し食べて終わるのと｣って言いながら
｢例えば、朝からピザ食ってポテチ2袋にチョコくったりして｣って全然
少しじゃないしｗｗｗ
私は別にバランスよく食べようという気はありません。
忙しいと食べれないし。
忙しいと食べれないし。
634 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:03:17
バランスよく食べる気がないのに栄養バランスについて質問してるのかおまえは？
635 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:07:45
あ、たしかに高カロリーな物少しといいつつ多く挙げてしまいました
質問した私はどっちかってと後者なわけです。
夜にもやしとか大量に食っては胃が苦しくてお腹にたまったまま就寝…
贅肉に変わってしまうのかとおもうとorz
だったら量を少なくして食べたい物食べた方がいいのかなーと…
質問した私はどっちかってと後者なわけです。
夜にもやしとか大量に食っては胃が苦しくてお腹にたまったまま就寝…
贅肉に変わってしまうのかとおもうとorz
だったら量を少なくして食べたい物食べた方がいいのかなーと…
636 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:11:06
>>635
きもちいいくらいのバカだねｗ
きもちいいくらいのバカだねｗ
637 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:29:07
ここでそんな質問しても無駄。
ろくに栄養も考えずに太った奴ばっかだもん。
ろくに栄養も考えずに太った奴ばっかだもん。
638 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:36:05
と、前にアホな質問して叩かれた人が申しております
639 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:37:59
水泳はカロリー消費は多いけど筋力がつきにくいと聞きました。
例えば１時間あったら、時速６キロでウォーキング（早歩き）か、
時速１５００ｍくらいでクロール、
どっちがダイエットにいいのでしょうか？
あまり変わりませんか？
例えば１時間あったら、時速６キロでウォーキング（早歩き）か、
時速１５００ｍくらいでクロール、
どっちがダイエットにいいのでしょうか？
あまり変わりませんか？
640 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:45:46
断然水泳ですよ
641 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:50:37
水泳の消費カロリーが異様に高い件について
642 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:51:25
>>615>>623>>635
胃が苦しくなるまでってのは便秘解消の為に食べ物増やすって事なのかな？
食べ物の量だけじゃなくて油分・水分・食物繊維・運動も関係するよ。
詳細はググってみてね。
それと夜に低カロリーなら結構量食べてもそうそう太らないとは思うけど、
623の後者だと一日の摂取カロリー少なすぎですよ～。
胃が苦しくなるまでってのは便秘解消の為に食べ物増やすって事なのかな？
食べ物の量だけじゃなくて油分・水分・食物繊維・運動も関係するよ。
詳細はググってみてね。
それと夜に低カロリーなら結構量食べてもそうそう太らないとは思うけど、
623の後者だと一日の摂取カロリー少なすぎですよ～。
643 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:59:15
644 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 02:01:35
645 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 02:08:51
もやし食べれば食べるだけ痩せるってわけじゃないんだからさ。
まず、なんでも苦しくなる程食う必要はないんじゃないの？ピザやポテチだって量考えて食べてれば問題ないんじゃない？
あとは運動するべきだよ。
ドカ食いしないと気すまないタイプなのかな。
まず、なんでも苦しくなる程食う必要はないんじゃないの？ピザやポテチだって量考えて食べてれば問題ないんじゃない？
あとは運動するべきだよ。
ドカ食いしないと気すまないタイプなのかな。
646 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 03:11:58
前テレビかなんかでデザートは食前に食べると良いって見た
気がします（自分の勘違いもあるかもしれないけど満腹感があってご飯を減らすのかな？）。
友達は最初に食べると吸収が早いから甘いのはダメで野菜から食べないとって言います。
もしデザートを食べるなら食前・食後どちらが太らない食べ方なんでしょう？
気がします（自分の勘違いもあるかもしれないけど満腹感があってご飯を減らすのかな？）。
友達は最初に食べると吸収が早いから甘いのはダメで野菜から食べないとって言います。
もしデザートを食べるなら食前・食後どちらが太らない食べ方なんでしょう？
647 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 03:27:30
>>646を見てこのスレタイトルに合点がいった
たしかにこれ以上は無理ってくらい下らない質問だw
たしかにこれ以上は無理ってくらい下らない質問だw
648 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 03:55:32
残念ながら書きながらまったく同じ事を思ったがスレタイ通りでいいだろ
649 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 05:19:58
すみません。くだらない質問なのですが、
私の朝のメニューなのですが、だいたいのカロリーを教えて下さい。
ダイエット初心者なもので(oノ＿<o)ヾ
●低脂肪牛乳…ｺｯﾌﾟ半分
●ﾊﾟﾝの耳…食ﾊﾟﾝ半分分(中身は食べません)
●ﾏｰｶﾞﾘﾝやｼﾞｬﾑやｽﾌﾟﾚｯﾄ…(昨日の場合)→ﾊｰﾌｶｯﾄのﾏｰｶﾞﾘﾝ＆苺ｼﾞｬﾑ＆ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄ＆はたみつ…小さじ半分ずつです。たまに20ｸﾞﾗﾑで14ｶﾛﾘｰなどの低ｶﾛﾘｰのも使います。
食事を楽しもうと思い、ｲﾛんなﾏｰｶﾞﾘﾝやｼﾞｬﾑをごく少量ずつ取ってﾊﾟﾝの耳に付けて食べています。
誰か分かる方教えて下さい。
私の朝のメニューなのですが、だいたいのカロリーを教えて下さい。
ダイエット初心者なもので(oノ＿<o)ヾ
●低脂肪牛乳…ｺｯﾌﾟ半分
●ﾊﾟﾝの耳…食ﾊﾟﾝ半分分(中身は食べません)
●ﾏｰｶﾞﾘﾝやｼﾞｬﾑやｽﾌﾟﾚｯﾄ…(昨日の場合)→ﾊｰﾌｶｯﾄのﾏｰｶﾞﾘﾝ＆苺ｼﾞｬﾑ＆ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄ＆はたみつ…小さじ半分ずつです。たまに20ｸﾞﾗﾑで14ｶﾛﾘｰなどの低ｶﾛﾘｰのも使います。
食事を楽しもうと思い、ｲﾛんなﾏｰｶﾞﾘﾝやｼﾞｬﾑをごく少量ずつ取ってﾊﾟﾝの耳に付けて食べています。
誰か分かる方教えて下さい。
650 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 06:05:51
651 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 07:42:53
>>646
甘いものを先に食べると、血糖値の関係で満腹感が早くでる
先と言うよりは、事前にだね
逆に、満腹状態でも、スキなデザートが出されると胃が受け入れるスペースを
作る
という実験は見たことあるけれど、どこまで本当やら
甘いものを先に食べると、血糖値の関係で満腹感が早くでる
先と言うよりは、事前にだね
逆に、満腹状態でも、スキなデザートが出されると胃が受け入れるスペースを
作る
という実験は見たことあるけれど、どこまで本当やら
652 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 08:30:24
>>623
こいつは絶対に痩せないに100000ライブドア株
こいつは絶対に痩せないに100000ライブドア株
653 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 08:37:04
>>652
半年後、価値ゼロだと思うな
半年後、価値ゼロだと思うな
654 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 10:48:27
>>646
>>651の言うように、血糖値は関わってくると思う。
けど、例えば血糖値が十分上がるまで時間をかけて、
噛み応えのある物やカサのある物で満腹感を得た状態でなら
同じデザートでも半コで満足できるかもしれないし、
それ以前に野菜やタンパク質は食事で取れてる。
空腹の勢いで甘い物を一気に食べてはダイエットにならないし、
事前のごく少量の甘い物が血糖値の底上げだとしても、
十分な栄養が取れるのかなと。
食事そのもののバランスが悪ければ問題外なんだが。
甘い物を食べる口実が欲しいだけじゃないかい？
食べる量を減らす工夫なら他にもあるよ。
>>651の言うように、血糖値は関わってくると思う。
けど、例えば血糖値が十分上がるまで時間をかけて、
噛み応えのある物やカサのある物で満腹感を得た状態でなら
同じデザートでも半コで満足できるかもしれないし、
それ以前に野菜やタンパク質は食事で取れてる。
空腹の勢いで甘い物を一気に食べてはダイエットにならないし、
事前のごく少量の甘い物が血糖値の底上げだとしても、
十分な栄養が取れるのかなと。
食事そのもののバランスが悪ければ問題外なんだが。
甘い物を食べる口実が欲しいだけじゃないかい？
食べる量を減らす工夫なら他にもあるよ。
655 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 10:51:20
656 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 11:07:33
運動して筋肉痛になったんだが、休まずに続けた方が筋肉にはいいのかな？
657 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 11:14:58
すいません質問ですが、153cmで43kgになるには、どれくらいカロリー取って動けばなれますか?
658 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 11:20:11
>>656
痛みが引くまで待て、それまで別の所を鍛えろ。
痛みが引くまで待て、それまで別の所を鍛えろ。
659 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 11:29:47
660 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 11:42:44
661 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 11:48:40
わざとそう言わせるような変な質問してるんじゃないの？
662 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:17:59
>>657です。
ごめんなさい、そうですよね(>_<)体重52kg、体脂肪25%です。
朝と昼は和食で普通くらいで、夜はたべてないです。間食は無し、飲み物は無糖コーヒー、緑茶などです。
1日1時間歩いて半年になります、ずっと体重が変わりません。
よろしくお願いします。
ごめんなさい、そうですよね(>_<)体重52kg、体脂肪25%です。
朝と昼は和食で普通くらいで、夜はたべてないです。間食は無し、飲み物は無糖コーヒー、緑茶などです。
1日1時間歩いて半年になります、ずっと体重が変わりません。
よろしくお願いします。
663 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:26:48
ラーメンのカロリーって麺がのびたら増える？
664 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:31:08
>>662
せっかく>>659が誘導してくれてるんだから、>>3のサイトで、
現在の摂取カロリー、消費カロリー、基礎代謝とか調べて、
それからもう一回質問してみたら？
食事が普通くらいとか言われても普通の定義なんてわかんないし、
1時間半ゆっくり歩くのと、速めに歩くのじゃ効果も違うだろうし。
せっかく>>659が誘導してくれてるんだから、>>3のサイトで、
現在の摂取カロリー、消費カロリー、基礎代謝とか調べて、
それからもう一回質問してみたら？
食事が普通くらいとか言われても普通の定義なんてわかんないし、
1時間半ゆっくり歩くのと、速めに歩くのじゃ効果も違うだろうし。
665 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:32:39
すいません！くるみゆべしのカロリー教えていただけますか？？
誘惑に負けて2個食べてしまった！
誘惑に負けて2個食べてしまった！
666 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:34:34
料理できないから外食が多いのですが
ダイエットって難しくないですか？健康のこと、そしてリバウンドのことを考えて
３食取るとどうしてもオーバーしてしまう気がするんです。
同じような境遇で痩せた、私が教えるという人はいませんか？
朝：吉野家並、とんこつラーメン１玉スープなし、居酒屋で酒とつまみ。
大体こんな感じです。本当は特盛やスープも飲みたいのですが
やっぱりこの腹を何とかしなければならないので・・・。
スペックは154cm55kです。45くらいが目標です。。
お願いします。
ダイエットって難しくないですか？健康のこと、そしてリバウンドのことを考えて
３食取るとどうしてもオーバーしてしまう気がするんです。
同じような境遇で痩せた、私が教えるという人はいませんか？
朝：吉野家並、とんこつラーメン１玉スープなし、居酒屋で酒とつまみ。
大体こんな感じです。本当は特盛やスープも飲みたいのですが
やっぱりこの腹を何とかしなければならないので・・・。
スペックは154cm55kです。45くらいが目標です。。
お願いします。
667 ： ：2006/02/01(水) 12:38:53
>>666
まずカロリー計算をしなさい
まずカロリー計算をしなさい
668 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:40:20
669 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:40:58
>>664 わかりました、すいませんでした。
ダイエットで抜け毛が凄いんですけど同じ様な、人いますかぁ
671 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:47:11
>>670
栄養失調です。
栄養失調です。
672 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:50:15
わしも抜け毛ごっそり。
豆くってんのになー
豆くってんのになー
673 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:52:26
674 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 13:53:16
抜け毛激しいってどんな食事してるの？
675 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 13:57:07
１時間パラパラと
１時間ウォーキングは
どっちが運動になると思いますか？
１時間ウォーキングは
どっちが運動になると思いますか？
676 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 13:57:44
ダイエットにあたりフォースリーンやマルチビタミンのんでます
そろそろ生理が始まりそうなんですが生理中って一時ダイエットを軽くお休みしてるんです（運動しない、ご飯減らさない）
月経痛からくる気分の落ち込み回避のためなんですが…
さて、そんな時期もサプリって飲み続けた方がいいのでしょうか？
また、生理を理由にダイエット避けちゃう自分はヘタレでしょうか？
そろそろ生理が始まりそうなんですが生理中って一時ダイエットを軽くお休みしてるんです（運動しない、ご飯減らさない）
月経痛からくる気分の落ち込み回避のためなんですが…
さて、そんな時期もサプリって飲み続けた方がいいのでしょうか？
また、生理を理由にダイエット避けちゃう自分はヘタレでしょうか？
677 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 14:12:07
ぶっちゃけ、そのあたりにﾀﾞｲｴｯﾄって
体に良くないと思う。
体がつらかったり、だるかったりしたら休むっていうのも長続きするひとつの方法だと。
自分、ｾｲｰﾘの直前にだるかったけど運動したら、ｾｲｰﾘがすっごくひどくなった
ぶっちゃっけ夜用ﾅﾌﾟが1時間でもれるくらい・・・。
まあでも、自分は3日目からは復活させてるけど。
体に良くないと思う。
体がつらかったり、だるかったりしたら休むっていうのも長続きするひとつの方法だと。
自分、ｾｲｰﾘの直前にだるかったけど運動したら、ｾｲｰﾘがすっごくひどくなった
ぶっちゃっけ夜用ﾅﾌﾟが1時間でもれるくらい・・・。
まあでも、自分は3日目からは復活させてるけど。
678 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 14:47:17
アジノモトのフォーの麺ってｶﾛﾘｰいくらぐらいですかね？
ググッたけど出てこんかった…てか汁だけのｶﾛﾘｰが知りたいのよね
ググッたけど出てこんかった…てか汁だけのｶﾛﾘｰが知りたいのよね
679 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 15:19:40
680 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 15:29:52
>>675小力を見ればわかるだろ
681 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 16:15:34
たまたま「バナナを主食に」というスレを見つけたので、自分なりにバナナに
ついて調べてみました。今日から夕飯をバナナに置き換えようと考えています
。 もしダイエットに不適合のものであるならば、始める前に知っておきたい
です。どうなのでしょうか？
ついて調べてみました。今日から夕飯をバナナに置き換えようと考えています
。 もしダイエットに不適合のものであるならば、始める前に知っておきたい
です。どうなのでしょうか？
682 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 16:18:43
683 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 16:43:14
167cm 63kg 18歳の男です。
朝:ダイエットシェイク（PDP）
昼:ほか弁の焼肉スペシャルorすきやき弁当うどん無し
夜:野菜サラダ、適当にカロリー500kcal分くらい
運動:ステッパー40分～1時間、クランチ限界まで3セット、腕立て30回3セット、ストレッチ20分位
最近この生活を続けてるんですが、栄養面と運動面に問題はありませんか？
この調子でやっていくとリバウンドはないでしょうか？
朝:ダイエットシェイク（PDP）
昼:ほか弁の焼肉スペシャルorすきやき弁当うどん無し
夜:野菜サラダ、適当にカロリー500kcal分くらい
運動:ステッパー40分～1時間、クランチ限界まで3セット、腕立て30回3セット、ストレッチ20分位
最近この生活を続けてるんですが、栄養面と運動面に問題はありませんか？
この調子でやっていくとリバウンドはないでしょうか？
684 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 16:55:19
685 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:00:40
>>684
レスありがとう。おかずや農薬問題で悩んでいる人が多いみたいです。
でも栄養成分を載せてくれた人がいて、それを読んでいると極端な話、バナナ
2本と牛乳飲めば完璧ではないかと思ってしまいました。
レスありがとう。おかずや農薬問題で悩んでいる人が多いみたいです。
でも栄養成分を載せてくれた人がいて、それを読んでいると極端な話、バナナ
2本と牛乳飲めば完璧ではないかと思ってしまいました。
686 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:01:41
>>685
雑誌の後ろの方の広告に騙されそうな人だｗ
雑誌の後ろの方の広告に騙されそうな人だｗ
687 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:06:15
688 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:16:36
なんでバナナと牛乳じゃ駄目ないのか教えてくれない？
栄養バランスはいいはずだけど、一つの食品だから駄目なの？
栄養バランスはいいはずだけど、一つの食品だから駄目なの？
689 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:27:21
栄養バランス良いんだから良いんじゃない？
イチゴジャムだけで生きてる人も世界には居るんだから
バナナと牛乳だけで生きる人が居たって不思議じゃない。
イチゴジャムだけで生きてる人も世界には居るんだから
バナナと牛乳だけで生きる人が居たって不思議じゃない。
690 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:31:08
３食ともバナナのみってのはやばいけど、
朝と昼は普通に食べるんだったら別にいいんじゃない？
朝昼の内容にもよるだろうけど。
ただ、確かに騙されそうなふいんきに満ちているｗｗ
朝と昼は普通に食べるんだったら別にいいんじゃない？
朝昼の内容にもよるだろうけど。
ただ、確かに騙されそうなふいんきに満ちているｗｗ
691 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:33:55
バナナの成分表だけですっかり信者になってるのにﾜﾗﾀ
692 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:38:51
なわとびはウォーキングと同じくらいの効力を発揮できますか？
693 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:49:43
>>692
やり方による
やり方による
694 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:53:37
>栄養バランスはいいはずだけど
いつの間に栄養学は人体に必要なすべての栄養素を網羅できるまでに
進歩しましたか？
いつの間に栄養学は人体に必要なすべての栄養素を網羅できるまでに
進歩しましたか？
695 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:57:16
今わかってる必須栄養素って50種類から60種類くらいだっけ？
まじめな話バナナと牛乳でどれくらい摂取できるのかな。
まじめな話バナナと牛乳でどれくらい摂取できるのかな。
696 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 18:59:44
逆に知識ぶって批判している方が痛いな。
697 ：まぁぁぁ：2006/02/01(水) 19:22:58
【鍋】
材料
モヤシ2袋
鶏肉のささ身170g
糸ｺﾝﾆｬｸ
豆腐1パック
この鍋食ってたら太りませんか?
材料
モヤシ2袋
鶏肉のささ身170g
糸ｺﾝﾆｬｸ
豆腐1パック
この鍋食ってたら太りませんか?
698 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 19:36:01
>>692
縄跳びスレへどうぞ
縄跳びスレへどうぞ
699 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 20:53:02
>>697
１日何回食べるんですか？他には何もたべないんですか？
１日何回食べるんですか？他には何もたべないんですか？
700 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 20:54:14
おなかがすいたら何度でも食べます
常にその材料のみです
常にその材料のみです
701 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:00:28
>>700
どうして人が太るのかわかってから出直してください。
どうして人が太るのかわかってから出直してください。
702 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:02:54
3週間、ホームステイするんだけど太りたくない！
ちなみに食べたら食べた分だけ太る体質です。
部活やってるから体力落としたくないし、毎朝走るつもりでいます。
どうすればいい？
ちなみに食べたら食べた分だけ太る体質です。
部活やってるから体力落としたくないし、毎朝走るつもりでいます。
どうすればいい？
703 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:07:20
704 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:28:06
172センチ61キロ男。もともと太ってない。
それなのに腹だけが最近異様にでてきました。
2ヶ月禁煙して、ジムで週３くらい走り、毎日腹筋30回くらいしてます。
ちなみにビールを1日2本飲む。腹だけぽっこり。
禁煙のせいか？ビールのせいか？年（２８）のせいか？
どのように鍛えたら腹はへこみますか？
それなのに腹だけが最近異様にでてきました。
2ヶ月禁煙して、ジムで週３くらい走り、毎日腹筋30回くらいしてます。
ちなみにビールを1日2本飲む。腹だけぽっこり。
禁煙のせいか？ビールのせいか？年（２８）のせいか？
どのように鍛えたら腹はへこみますか？
705 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:30:18
さつまいもを主食にしたらリバりますか？
中くらいのを一日一本分食べてます
中くらいのを一日一本分食べてます
706 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:32:08
707 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:41:16
708 ：まぁぁぁ：2006/02/01(水) 21:45:13
で、豆腐は食べてもふとらないんですか?ふとるんですか?
今、明日の夕飯のために買ってきました。２日分
しらたき200g￥100
豆腐￥100
鶏肉のささ身170gm￥200
もやし2袋￥35円
夕飯はご飯をたべずにいつもこれにします。
でも朝、昼はふつうのメニューで
今、明日の夕飯のために買ってきました。２日分
しらたき200g￥100
豆腐￥100
鶏肉のささ身170gm￥200
もやし2袋￥35円
夕飯はご飯をたべずにいつもこれにします。
でも朝、昼はふつうのメニューで
709 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:50:22
710 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:51:43
>>まぁぁぁ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ）何言ってんだこいつ
.＿＿| | .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 帰れよ ＼| （ ）
| ヽ ＼/ ヽ. ｵﾏｴ馬鹿だろ
| |ヽ、二⌒) ／ .| | |
.| ヽ ＼∧＿∧来るな⌒＼|_＿./ /
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ）何言ってんだこいつ
.＿＿| | .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 帰れよ ＼| （ ）
| ヽ ＼/ ヽ. ｵﾏｴ馬鹿だろ
| |ヽ、二⌒) ／ .| | |
.| ヽ ＼∧＿∧来るな⌒＼|_＿./ /
711 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:53:08
カロリーが消費されやすい食べ物と
されにくい食べ物があるの？
たとえばバナナ１００キロカロリー分とステーキ１００キロカロリー分なら
どっちが太るといえる？
されにくい食べ物があるの？
たとえばバナナ１００キロカロリー分とステーキ１００キロカロリー分なら
どっちが太るといえる？
712 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:54:22
人の消化能力にもよるじゃん
713 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:58:24
>>711
カロリーが体内に取り入れられやすいたべものと取り入れられにくい食べ物はある。
だいたい通常なら（リバウンド中などは別）摂取カロリーすべてが有効活用されるわけじゃなく
排出されちゃうカロリーも案外多いからね。
カロリーが体内に取り入れられやすいたべものと取り入れられにくい食べ物はある。
だいたい通常なら（リバウンド中などは別）摂取カロリーすべてが有効活用されるわけじゃなく
排出されちゃうカロリーも案外多いからね。
714 ：まぁぁぁ：2006/02/01(水) 22:15:55
もういいです。
715 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:21:39
>>まぁぁぁ
/ , -‐ (_) (_) ‐- ,
/ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) (とi._i._i._l
/ ／ ／ ＼ ＼
/ ／ ＼ ＼ ／ ／
/ ／ ＼ ＼（^Д^ ）／ ／ ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ!!!!!
／ ／ ヽ ／
／ ﾉ ／
/ ／
/ / ＼ ＼
― / ん、 ＼ ＼ | ヽヽ
―― （＿＿ （ > ） | ヽヽ |＼
⌒ヽ ’ ・`し' ／ ／ i 、、 | ヽヽ |＼ | ＼
人, ’ ’, (￣ ／ ﾄﾞ ド |ヽ |＼ | |
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ ） |
＼＿つ
/ , -‐ (_) (_) ‐- ,
/ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) (とi._i._i._l
/ ／ ／ ＼ ＼
/ ／ ＼ ＼ ／ ／
/ ／ ＼ ＼（^Д^ ）／ ／ ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ!!!!!
／ ／ ヽ ／
／ ﾉ ／
/ ／
/ / ＼ ＼
― / ん、 ＼ ＼ | ヽヽ
―― （＿＿ （ > ） | ヽヽ |＼
⌒ヽ ’ ・`し' ／ ／ i 、、 | ヽヽ |＼ | ＼
人, ’ ’, (￣ ／ ﾄﾞ ド |ヽ |＼ | |
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ ） |
＼＿つ
716 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:23:55
カロリーの意味わかって使ってるんだろうか
717 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:25:43
本人がもういっていってるんだからそっとしとけよ
そうじゃなくてもくだらない質問は山積みになるんだから。
そうじゃなくてもくだらない質問は山積みになるんだから。
718 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:26:42
>>704
ビールやめればいいんじゃないの？
ビールやめればいいんじゃないの？
719 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:33:16
バナナ１００キロカロリー分とステーキ１００キロカロリー分なら
どっちが太るといえる？
どっちが太るといえる？
720 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:37:06
>>719
はいはいバナナバナナ
はいはいバナナバナナ
721 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:37:29
ステーキというのは単品じゃないじゃないか
なんかもうめちゃくちゃなやつばっかだな、ここ。
どっちもくわなきゃゼロだよ！
なんかもうめちゃくちゃなやつばっかだな、ここ。
どっちもくわなきゃゼロだよ！
722 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:38:53
だいたい何キロカロリーを基準に食べる量決めるか？
バナナ0.895本とか？
考え方を根本的に見直した方がいいぞ。
バナナ0.895本とか？
考え方を根本的に見直した方がいいぞ。
723 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:44:29
724 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:45:23
おにぎりたべたあああああああああああああああああああああああああああああああああああい
725 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:48:06
つかステーキってなんだよ。その大ざっぱなくくり。
100歩譲って牛肉だとしてどこの部位の話だよ。
バナナは単糖類だから食い合わせの問題もあるし。
しかしアホは必ず二択質問だな・・・
100歩譲って牛肉だとしてどこの部位の話だよ。
バナナは単糖類だから食い合わせの問題もあるし。
しかしアホは必ず二択質問だな・・・
727 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:23:01
冬に食欲旺盛にならない方法ないですかー？夏と比べてありえん量
728 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:32:21
>>727
食べられるような時間、要するにダラダラ暇にしてる時間を作らない。
食べるなら食事の時と限るようにすれば、一食が少々増えても
「ありえない量」とまではいかないと思う。
単に夏に弱くて夏場が食いすぎてないだけというオチではないのか？
食べられるような時間、要するにダラダラ暇にしてる時間を作らない。
食べるなら食事の時と限るようにすれば、一食が少々増えても
「ありえない量」とまではいかないと思う。
単に夏に弱くて夏場が食いすぎてないだけというオチではないのか？
729 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:39:40
730 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 00:01:59
731 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 00:20:45
732 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 00:59:58
ジムに通ってる19の女ですけど、
10代20代の女がプール使う事って少ないのですか??
10代で使うのって変??
10代20代の女がプール使う事って少ないのですか??
10代で使うのって変??
733 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 01:31:49
馬鹿だな。
ほんと馬鹿だ。
量とかいってないだろ。バナナとステーキどっちが太るかきいてるんだよ。
頭いってるか？
ほんと馬鹿だ。
量とかいってないだろ。バナナとステーキどっちが太るかきいてるんだよ。
頭いってるか？
734 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 01:39:55
おう。私も疑問に思ってた。
最近お腹が満腹状態もしくは、８分目じゃないと、いられなくて
低カロリーのもので腹をみたそうとしてるんだよね。
低カロリーのものをﾊﾞｸﾊﾞｸたくさん食ったら、高カロリーのものを
少し食べたのと同じになっちゃうのかなぁ。
最近お腹が満腹状態もしくは、８分目じゃないと、いられなくて
低カロリーのもので腹をみたそうとしてるんだよね。
低カロリーのものをﾊﾞｸﾊﾞｸたくさん食ったら、高カロリーのものを
少し食べたのと同じになっちゃうのかなぁ。
735 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 01:41:11
736 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 01:43:37
スネるなよ
737 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 01:55:24
ああっ苛々する！！釣りなのかこれは！W
カ ロ リ ー ！！！ (藁
カ ロ リ ー ！！！ (藁
738 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 01:57:29
つりとかいいから。めんどくさいことかくな
知らないなら書かなくいいし
知らないなら書かなくいいし
739 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 03:25:22
前に誰か書いてたよね？
たんぱく質の方が分解するのにカロリー消費するから、
同じカロリー分なら、たんぱく質の方が吸収カロリーは
少ないって。
それがなくても、
サイコロステーキだと250ｇで250kcal、バナナを同カロリー摂ると270gくらい。
量的にはバナナの方が多いから満腹感あるかもだけど、
自分なら味覚の満足でサイコロステーキ取るな。
たんぱく質の方が分解するのにカロリー消費するから、
同じカロリー分なら、たんぱく質の方が吸収カロリーは
少ないって。
それがなくても、
サイコロステーキだと250ｇで250kcal、バナナを同カロリー摂ると270gくらい。
量的にはバナナの方が多いから満腹感あるかもだけど、
自分なら味覚の満足でサイコロステーキ取るな。
740 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:07:05
そろそろ、カロリーでしか判断しないのやめてみたら？
741 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:11:46
もしもこの世にグーグルがなかったら2chはこうなるを再現するスレはここですか？
742 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:20:06
バナナとステーキしかない国に住んでる人なのか？？
ステーキのたんぱく質はともかく、脂肪分がありすぎ
バナナは糖質が多い
どっちもどっちだね
ﾀﾞｲｴﾄ中なら、ステーキはヒレにするし、バナナは1本までにする
で、糖質もきちんととって、たんぱく質は筋肉の材料にまわす
ステーキのたんぱく質はともかく、脂肪分がありすぎ
バナナは糖質が多い
どっちもどっちだね
ﾀﾞｲｴﾄ中なら、ステーキはヒレにするし、バナナは1本までにする
で、糖質もきちんととって、たんぱく質は筋肉の材料にまわす
743 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:22:38
糞みたいな質問するヤツには糞みたいに適当な答えをすれば満足してお帰りになるんだから
この場合は「ステーキの方が太るよ」と答えてさっさと追い払うのが正解。
この場合は「ステーキの方が太るよ」と答えてさっさと追い払うのが正解。
744 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:23:43
745 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:25:12
二の腕痩せのスレとモリマンのスレはなくなってしまったのですか？
探したのですが見付けられなくて…
スレ違いだったらすみません
探したのですが見付けられなくて…
スレ違いだったらすみません
746 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:28:19
○○と△△ではどちらが太りますか？って聞いてくる奴
死んだ方がいいくらい頭が悪い。
太るのは摂取が消費カロリーを上回った場合、という単純な原理も理解出来ないのか。
肉やバナナといった単語の何処に摂取及び消費カロリーの情報が含まれているのか？
まるで「大根と有酸素運動ではどちらが明るいですか？」と聞くような
トンチンカンぶりなのだが。
量を聞かれたのは最低限その内の摂取カロリーを知ろうという意図なのに
思い通りに答えてもらえないからと回答側の善意も感じ取れずに文句言うカスは
痩せるより人として作り直すのが先。
死んだ方がいいくらい頭が悪い。
太るのは摂取が消費カロリーを上回った場合、という単純な原理も理解出来ないのか。
肉やバナナといった単語の何処に摂取及び消費カロリーの情報が含まれているのか？
まるで「大根と有酸素運動ではどちらが明るいですか？」と聞くような
トンチンカンぶりなのだが。
量を聞かれたのは最低限その内の摂取カロリーを知ろうという意図なのに
思い通りに答えてもらえないからと回答側の善意も感じ取れずに文句言うカスは
痩せるより人として作り直すのが先。
747 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:32:51
>>740
カロリーを考慮せずに痩せてから言えよ
カロリーを考慮せずに痩せてから言えよ
748 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:43:20
ステーキ(サーロインと仮定)の方が太るよ。
ステーキは脂質が多いから。
脂質は条件さえ整えばあっという間に脂肪になって蓄えられる。ダイエット中は脂質に注意とよく言うだろ？
バナナも単糖類だから脂肪になりやすいっちゃなりやすいけど脂質に比べたら1000倍マシ。
気を付けてバランス考えて食事してるならまた別だけど普通はステーキ不利。
まあ、バナナ一本分のカロリーのサーロインステーキって言うと一口半もないから非現実的な比較だけど・・・・
ステーキは脂質が多いから。
脂質は条件さえ整えばあっという間に脂肪になって蓄えられる。ダイエット中は脂質に注意とよく言うだろ？
バナナも単糖類だから脂肪になりやすいっちゃなりやすいけど脂質に比べたら1000倍マシ。
気を付けてバランス考えて食事してるならまた別だけど普通はステーキ不利。
まあ、バナナ一本分のカロリーのサーロインステーキって言うと一口半もないから非現実的な比較だけど・・・・
749 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 08:48:26
亀ですが５５４さまありがとうございました。
750 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 09:03:32
751 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 09:04:44
>>748
ステーキの方が悪いってのは脂質と炭水化物といっしょに取った場合を考えてるんだろうが
それだったらバナナだってインシュリンがあっという間に分泌されて脂肪が取り込まれやすい条件を整えるんだから
たとえばステーキwといっしょに食うとしたら同じ事じゃね？結局単体で比べても意味ねーつの。
ステーキの方が悪いってのは脂質と炭水化物といっしょに取った場合を考えてるんだろうが
それだったらバナナだってインシュリンがあっという間に分泌されて脂肪が取り込まれやすい条件を整えるんだから
たとえばステーキwといっしょに食うとしたら同じ事じゃね？結局単体で比べても意味ねーつの。
752 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 09:26:41
>>751
単体で比べても意味ないから組み合わせ考えてるんだけど。
ステーキ+α
バナナ+α
普通に考えてαに何が来るかを予想するとステーキの方が危険な組み合わせになる確率がずっと高いはず。
どっちにしろブッシュ大統領と小泉首相が本気でケンカしたらどっちが強い？ってレベルの質問なんだから
そんな厳密に考える必要ないかなとも思うし。
単体で比べても意味ないから組み合わせ考えてるんだけど。
ステーキ+α
バナナ+α
普通に考えてαに何が来るかを予想するとステーキの方が危険な組み合わせになる確率がずっと高いはず。
どっちにしろブッシュ大統領と小泉首相が本気でケンカしたらどっちが強い？ってレベルの質問なんだから
そんな厳密に考える必要ないかなとも思うし。
753 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 09:48:26
だからどっちも食べなきゃゼロだっつーのに。
食べるんだったらどっちも100kcalでいいんだよ。
たいした違いなんかないんだから。
牛乳を100ccのむのと101ccのむのとどっちが太りますか
みたいなもんだろうよ。
正確にこたえれば違うけど、ダイエット上の太る太らないに
かかわるほどかわんねーし。
食べるんだったらどっちも100kcalでいいんだよ。
たいした違いなんかないんだから。
牛乳を100ccのむのと101ccのむのとどっちが太りますか
みたいなもんだろうよ。
正確にこたえれば違うけど、ダイエット上の太る太らないに
かかわるほどかわんねーし。
754 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 09:58:12
水道水2㍑飲むのは体にいいですか？
755 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:00:03
個人差あるからやってみろとしかいえない。
人によっては多すぎるし、体冷えるし、水道水は有害と言う人もいる。
人によっては多すぎるし、体冷えるし、水道水は有害と言う人もいる。
756 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:05:06
757 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:19:54
まあ、お米が野菜扱いの国もあるしね
ふかして食べてるんならｵｹかと
バターや塩つけたり、煮物だと、脂肪分、塩分とりすぎになる可能性あり
ふかして食べてるんならｵｹかと
バターや塩つけたり、煮物だと、脂肪分、塩分とりすぎになる可能性あり
758 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:26:23
759 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:29:15
ゲルマニウム温浴20分の実際の
消費カロリーはどれくらいでしょうか？
消費カロリーはどれくらいでしょうか？
760 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:29:23
761 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:33:25
>>759
ゲルマニウム温浴屋さんに聞いてください
ゲルマニウム温浴屋さんに聞いてください
762 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:50:43
運動＋食事制限でダイエット中で、
筋肉増やして基礎代謝を上げたいですが、摂取カロリーが低すぎだとだめでしょうか？
ちなみに150cm/61kgで毎日踏み台昇降90分＋ダンベル体操
朝：なし 昼：700～800kcalくらい 夜：300～400kcalくらい（炭水化物抜き）
を毎日続けてます。
筋肉増やして基礎代謝を上げたいですが、摂取カロリーが低すぎだとだめでしょうか？
ちなみに150cm/61kgで毎日踏み台昇降90分＋ダンベル体操
朝：なし 昼：700～800kcalくらい 夜：300～400kcalくらい（炭水化物抜き）
を毎日続けてます。
763 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:56:56
764 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:02:25
おもしろくて参考になりますね
765 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:03:01
>>762
筋肉増やすのは、この状態では無理だから
せいぜい、減るのをいかに抑えるかくらいに考えておく
昼800より、昼を減らして、その分朝にまわす
1日1500Kcalくらいは食べてもいいんじゃないかと
筋肉増やすのは、この状態では無理だから
せいぜい、減るのをいかに抑えるかくらいに考えておく
昼800より、昼を減らして、その分朝にまわす
1日1500Kcalくらいは食べてもいいんじゃないかと
766 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:10:04
>>762
毎日必死に筋トレして、筋肉を純粋に１キロ増やせたとして、
しかもそれを維持できたとして、
増える基礎代謝はせいぜい１日30kcalだとわかってますか？
基礎代謝をあげるための筋トレっていうのは実はあんまり意味無いです。
それと有酸素運動では筋肉はまずつきません。
だいたいそんな食生活じゃいずれ反動来てリバウンドするのがオチだと思いますが。
毎日必死に筋トレして、筋肉を純粋に１キロ増やせたとして、
しかもそれを維持できたとして、
増える基礎代謝はせいぜい１日30kcalだとわかってますか？
基礎代謝をあげるための筋トレっていうのは実はあんまり意味無いです。
それと有酸素運動では筋肉はまずつきません。
だいたいそんな食生活じゃいずれ反動来てリバウンドするのがオチだと思いますが。
767 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:15:43
筋肉1kg増やせば基礎代謝は30kcaしか増えないとしても一日の総代謝はすごく増えるよ。
768 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:34:14
ステーキ+α
バナナ+α
普通に考えてαに何が来るかを予想するとステーキの方が危険な組み合わせになる確率がずっと高いはず。
↑
そんな質問してねーだろ。
本物の馬鹿だな。
バナナとステーキどっちが太るのか聞いてるんだよ？わかるか？
バナナ+α
普通に考えてαに何が来るかを予想するとステーキの方が危険な組み合わせになる確率がずっと高いはず。
↑
そんな質問してねーだろ。
本物の馬鹿だな。
バナナとステーキどっちが太るのか聞いてるんだよ？わかるか？
769 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:36:19
どっちが満腹になるかなんてきいてない
どっちが太るのか？ときいた。
頭いったか？
どっちが太るのか？ときいた。
頭いったか？
770 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:39:40
お、いつもの彼が来た
771 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:41:42
自分で食って答えだせよ
772 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:08:56
筋肉1kgの基礎代謝30kcalアップってどこから来た情報なんだ？
俺はトレ歴3年でだいたい4kgほど筋量増量して175cm体脂肪率約12％体重約70kgのスペックだが
基礎代謝はすごいことになってるぞ(たぶん)。
まず常人とは体温が違う。普通の人がコート着て肌寒いって言ってる時でもTシャツ1枚でちょうどいいし
電車の中じゃ俺だけが汗ダラダラだ。ちょっと飯食えば背中が汗でぐっしょり。一日4食食わないとすごい勢いで瘠せるし。
冬になると必ず風邪ひくし。
ここまで書いて気づいたけど俺キモイな。
俺はトレ歴3年でだいたい4kgほど筋量増量して175cm体脂肪率約12％体重約70kgのスペックだが
基礎代謝はすごいことになってるぞ(たぶん)。
まず常人とは体温が違う。普通の人がコート着て肌寒いって言ってる時でもTシャツ1枚でちょうどいいし
電車の中じゃ俺だけが汗ダラダラだ。ちょっと飯食えば背中が汗でぐっしょり。一日4食食わないとすごい勢いで瘠せるし。
冬になると必ず風邪ひくし。
ここまで書いて気づいたけど俺キモイな。
773 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:10:49
夕食が早いので、朝お腹ペコペコで、つい食べ過ぎてしまいます。どうしたら腹八分目にできるのかな...
774 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:12:46
>>773
朝がっつりでも昼夜8分目にすればいいじゃない
朝がっつりでも昼夜8分目にすればいいじゃない
775 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:17:21
答えはステーキだ
わかったか、ぼけ
わかったか、ぼけ
776 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:17:29
>>772
基礎代謝スゴイことになってる気分を味わうのは勝手だけど
本当にスゴイことになってるかどうかはかったほうがいいと思うよｗ
だいたいねー、デブは体温高くて汗かきやすくて基礎代謝すごいけど
それとどこが違うのかさっぱりわからん。
基礎代謝スゴイことになってる気分を味わうのは勝手だけど
本当にスゴイことになってるかどうかはかったほうがいいと思うよｗ
だいたいねー、デブは体温高くて汗かきやすくて基礎代謝すごいけど
それとどこが違うのかさっぱりわからん。
777 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:18:26
778 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:30:12
深夜０時から朝８時の夜勤やって一日の食事を控え目にしたら体重落ちますかね？肌とかは間違いなく荒れますよね‥↓
779 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:34:55
どうせ筋肉1kg付けられるほどのトレーニングできる人間はここには居ないんだからどうでも良いだろw
780 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:41:02
消費カロリーは基礎代謝+活動代謝で決まる。
筋肉が増量すると基礎代謝も活動代謝も両方上がる。
基礎代謝だけを考えても無意味。
じゃあ基礎代謝と活動代謝の両方合わせて考えてみると筋力トレーニングはダイエットに効果的か否かというと。
↓
筋肉が増量すると基礎代謝も活動代謝も両方上がる。
基礎代謝だけを考えても無意味。
じゃあ基礎代謝と活動代謝の両方合わせて考えてみると筋力トレーニングはダイエットに効果的か否かというと。
↓
781 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:43:27
なんでもいいから動いてればいいじゃない
782 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:43:45
↑正解
783 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:45:18
だから絵に描いた餅の話をするのはやめれ
脂肪を落とすなんて簡単なことも出来ないのに筋肉を付けるなんて何倍も大変なことがここのピザに出来るわけないだろ
脂肪を落とすなんて簡単なことも出来ないのに筋肉を付けるなんて何倍も大変なことがここのピザに出来るわけないだろ
784 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:45:22
ﾚﾀｽが大量にあるんだけど、食べようとしたら虫が
でてきたー(ﾟдﾟ)
他のﾚﾀｽ達にもいたらどないしよう(;_;)？
でてきたー(ﾟдﾟ)
他のﾚﾀｽ達にもいたらどないしよう(;_;)？
785 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:46:10
786 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:46:21
>>784
虫も食わないような農薬たっぷり中国産野菜でも食ってろ
虫も食わないような農薬たっぷり中国産野菜でも食ってろ
787 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:51:27
なにも食べないでも、筋トレしてれば基礎代謝はおちませんか？
788 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:52:33
>>787
筋肉の材料はどこから調達するの？
筋肉の材料はどこから調達するの？
789 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:52:42
790 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 12:54:34
栄養足りない状態で筋トレすると筋肉を分解して筋肉を動かすエネルギーにするので筋肉量は減っていってむしろ基礎代謝落ちます。
きちんと食事管理できないなら素直に有酸素運動しましょう。
きちんと食事管理できないなら素直に有酸素運動しましょう。
791 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:12:44
風呂に入ると基礎代謝の数値が上がるんだけど、
だったら風呂に入る時間と回数を増やすと、脂肪が普段より燃えやすくなる？
だったら風呂に入る時間と回数を増やすと、脂肪が普段より燃えやすくなる？
792 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:14:24
質問です。倖田くみの18時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄは、普通の食事の量でも効果があると思いますか？
倖田くみは3食ちゃんと18時までに食べると言ってましたが‥
倖田くみは3食ちゃんと18時までに食べると言ってましたが‥
793 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:16:47
ちゃんと＝普通の食事
じゃないの？
じゃないの？
794 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:18:14
食べた後すぐ寝ると太ると良く聞きますが
眠らず横になっていても太るのですか？
眠らず横になっていても太るのですか？
795 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:18:31
>>791
おそらく体脂肪計で基礎代謝を計ってるんでしょうが
お風呂に入った後や運動の後には体脂肪計は正確な値が出ません。
お風呂に入ること自体にはたしかに代謝を促進する効果はあります。
お風呂に入ってからご飯を食べると運動した後にご飯を食べるのと
同じように食べたものが脂肪になりくくなります。
おそらく体脂肪計で基礎代謝を計ってるんでしょうが
お風呂に入った後や運動の後には体脂肪計は正確な値が出ません。
お風呂に入ること自体にはたしかに代謝を促進する効果はあります。
お風呂に入ってからご飯を食べると運動した後にご飯を食べるのと
同じように食べたものが脂肪になりくくなります。
796 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:19:01
大学で運動系サークルに入り4月と比べると結構痩せたんですが体の他の部分は引き締まったのに､なぜか下腹だけ凹みません(;_;)便秘な訳じゃないです｡どうしたらよいでしょうか？
797 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:20:16
食事は寝る四時間前までらしいよ
てか、食事して横になると逆流しそうにならない？
てか、食事して横になると逆流しそうにならない？
798 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:23:27
>>795
丁寧なレスどうも。
丁寧なレスどうも。
799 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:35:25
>>792
３食はきちんと食べるけど、仕事で夜遅くなったりしても
夜食・間食は一切取らないという事なのでは？
「食事は三度」「間食はなし」「仕事や運動で体を動かす」
立派にダイエット（減量ではなくて）だと思います。
３食はきちんと食べるけど、仕事で夜遅くなったりしても
夜食・間食は一切取らないという事なのでは？
「食事は三度」「間食はなし」「仕事や運動で体を動かす」
立派にダイエット（減量ではなくて）だと思います。
800 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:43:12
>>792
あまり真に受けない方がいいと思いますよ。
6時までに三食食べるという部分だけがクローズアップされてますけど
倖田くみさんの一日の運動量や食事の内容見れば、きっとそれなら
7時に食べようが8時に食べようが瘠せるよって生活してるはずです。
寝る4時間前には食事をしないのが良いとは言われてますがそれはあくまで
三食+運動をきちんとした上でさらにそれらを効果的にするためにという話で
寝る前に食事をしなければそれだけで良いということではないです。
あまり真に受けない方がいいと思いますよ。
6時までに三食食べるという部分だけがクローズアップされてますけど
倖田くみさんの一日の運動量や食事の内容見れば、きっとそれなら
7時に食べようが8時に食べようが瘠せるよって生活してるはずです。
寝る4時間前には食事をしないのが良いとは言われてますがそれはあくまで
三食+運動をきちんとした上でさらにそれらを効果的にするためにという話で
寝る前に食事をしなければそれだけで良いということではないです。
801 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:49:10
倖田來未さんの場合は、そのダイエット始める前は
ねるまえとかに食べてたのかもしれませんね。
それなら６時以降に食べないだけでも結構効果あると思います。
でも倖田來未さんもそれだけやってたわけじゃないきがします。
ダンスレッスンとかも激しいですし。
ねるまえとかに食べてたのかもしれませんね。
それなら６時以降に食べないだけでも結構効果あると思います。
でも倖田來未さんもそれだけやってたわけじゃないきがします。
ダンスレッスンとかも激しいですし。
802 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 13:52:53
有酸素運動は何に効果ありますか？初歩的な質問ですみません
803 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 14:04:52
804 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 14:12:30
ano
804=すみません。
ここ一ヶ月の間でお腹がすごく出てきました。
余りに急な事なので、焦って運動（腹筋、ステッパー、縄跳び）をはじめました。
今さっき家にフィットネスローラーがある事に気付き、今日から始める予定です。
しかし、本当に急なことだし今までにこんな経験が無かったので
この一ヶ月の間に何か変わった事をしなかったか考えてみた所
ちょうどその頃からローヤルゼリー（粉）を寝る前に飲みはじめたんです。
ローヤルゼリーってお腹が張ったりするものなのでしょうか。
ちなみに、説明書にはそのような事は書いてありませんでした。
ここ一ヶ月の間でお腹がすごく出てきました。
余りに急な事なので、焦って運動（腹筋、ステッパー、縄跳び）をはじめました。
今さっき家にフィットネスローラーがある事に気付き、今日から始める予定です。
しかし、本当に急なことだし今までにこんな経験が無かったので
この一ヶ月の間に何か変わった事をしなかったか考えてみた所
ちょうどその頃からローヤルゼリー（粉）を寝る前に飲みはじめたんです。
ローヤルゼリーってお腹が張ったりするものなのでしょうか。
ちなみに、説明書にはそのような事は書いてありませんでした。
806 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 14:30:54
807 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 14:34:04
毎日朝８００、昼２５０、夜１７５ぐらいのカロリーを取りジムで６００カロリー弱消費してます。
とりあえず体重は落ちていきましたが、今はなかなか落ちません。
停滞期は終わったし。でも体脂肪だけは減っているんです。
ジムでは足などの下半身しか鍛えてなくて筋トレや上半身の運動はしてません。
上半身の運動を取り入れないとこれ以上痩せないのでしょうか？
足は大分細くなりましたが上半身に変化がありません。
とりあえず体重は落ちていきましたが、今はなかなか落ちません。
停滞期は終わったし。でも体脂肪だけは減っているんです。
ジムでは足などの下半身しか鍛えてなくて筋トレや上半身の運動はしてません。
上半身の運動を取り入れないとこれ以上痩せないのでしょうか？
足は大分細くなりましたが上半身に変化がありません。
808 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 14:56:45
>>785ｰ786ｰ789
さっきの虫死んでると思って食べずに、
流しのポリ袋に捨ておいたんだけど、今みたら
一生懸命ポリ袋を、はい上がってたよ…
びっくりして思わず「おまえ生きてたのかよ～‥」
って独り言って…どうしようか悩んだけど
窓から外にﾎﾟｲｯって逃がしてあげたよ。。
食べなくてよかった～
ｽﾚﾁでごめんね‥報告したかったもんだから…ﾉｼ
さっきの虫死んでると思って食べずに、
流しのポリ袋に捨ておいたんだけど、今みたら
一生懸命ポリ袋を、はい上がってたよ…
びっくりして思わず「おまえ生きてたのかよ～‥」
って独り言って…どうしようか悩んだけど
窓から外にﾎﾟｲｯって逃がしてあげたよ。。
食べなくてよかった～
ｽﾚﾁでごめんね‥報告したかったもんだから…ﾉｼ
809 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 14:59:00
待て。
生きてると思ったら食ったのか？
生きてると思ったら食ったのか？
810 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 15:07:03
811 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 15:09:05
>>807
毎日６００キロカロリー消費ｽｺﾞｽ
毎日６００キロカロリー消費ｽｺﾞｽ
812 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 15:09:54
>>808
なんかお前凄く気持ち悪いよ
なんかお前凄く気持ち悪いよ
813 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 15:44:46
よーわからんけど、ローヤルゼリーってカロリー高いんじゃないの？
健康補助食品てカロリー高いのが多いからね。
養●酒とか‥
健康体の人は普通の食事から取れる栄養で十分なんじゃないかな？
で、>>805は何のためにローヤルゼリーのみ始めたの？
健康補助食品てカロリー高いのが多いからね。
養●酒とか‥
健康体の人は普通の食事から取れる栄養で十分なんじゃないかな？
で、>>805は何のためにローヤルゼリーのみ始めたの？
814 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 16:07:01
>>774>>777
昼は幼児用くらいのお弁当箱のサイズ(一段)におかずのみ、夜は大体五時半から六時半の間に炭水化物控えて、結構満腹まで食べちゃいます...
間食、夜食はなしです。
でもこれからは夕食を腹八分目心がけたいです泣!!!
昼は幼児用くらいのお弁当箱のサイズ(一段)におかずのみ、夜は大体五時半から六時半の間に炭水化物控えて、結構満腹まで食べちゃいます...
間食、夜食はなしです。
でもこれからは夕食を腹八分目心がけたいです泣!!!
815 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 16:11:02
栄養のバランスが悪いから腹が減るんだよ
816 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 16:40:02
風呂上りに体脂肪率が変わったってのは、単に体脂肪計に接する部分（足の裏、手のひら）が水分含んで接触抵抗が変わったからだと
817 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 17:37:25
>>805
いったん、ローヤルゼリーをやめてみる
いったん、ローヤルゼリーをやめてみる
818 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 17:52:47
消費カロリーは食べた物から最初に消費されて行くのですか？大福１個分のカロリーを無しにしたいので(;_;)
819 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 17:55:02
大福もショートケーキも焼き肉も贅肉になってしまえばみな平等です。
820 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:04:01
821 ：まぁぁぁ：2006/02/02(木) 18:09:32
今日、高校前期落ちてしまった↓↓
めげずにﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰを作る。
湯豆腐の中へもやしをどばっといれたら…(･Д･)ｳﾏｰ & 腹いっぱい
めげずにﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰを作る。
湯豆腐の中へもやしをどばっといれたら…(･Д･)ｳﾏｰ & 腹いっぱい
822 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:12:45
>>821
ここは質問スレッドなので独り言はチラシの裏に書くか壁に向かってしゃべってください
ここは質問スレッドなので独り言はチラシの裏に書くか壁に向かってしゃべってください
823 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:16:49
ジムに通おうと思ってるんですが未成年は保護者の同意が必要って書いてあるんです。めんどうなんで年偽るつもりなんですが学生証とか保険証だせとか言われませんよね？
しかもメンバーズカードってなんですか？はっきりいってこんなカードいらないんですけど…
しかもメンバーズカードってなんですか？はっきりいってこんなカードいらないんですけど…
824 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:18:36
825 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:22:05
場所によるんじゃないかな。
私は時間の関係で泣く泣く都心にある高いジムに通ってるけどセキュリティめっちゃきびしいよ。
ジジババの社交場みたいなジムなら図書カード並のセキュリティ緩い気がする。
参考にならないね。ごめん。
ちなみに私が学生の時は市立の体育館のジムに通ってたよ。
タダだし市民なら誰でもOKだし空いててちゃんとトレーナーが居てその辺のジムなんて目じゃないくらい施設が充実してた。
そういうところ探すのも手かも？
私は時間の関係で泣く泣く都心にある高いジムに通ってるけどセキュリティめっちゃきびしいよ。
ジジババの社交場みたいなジムなら図書カード並のセキュリティ緩い気がする。
参考にならないね。ごめん。
ちなみに私が学生の時は市立の体育館のジムに通ってたよ。
タダだし市民なら誰でもOKだし空いててちゃんとトレーナーが居てその辺のジムなんて目じゃないくらい施設が充実してた。
そういうところ探すのも手かも？
826 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:25:04
>>823
親の同意くらいもらえば？それが面倒なら、ジムも続かないよ
身分証明は必要。っていうか学生なら安くなったりするんじゃ？
同意も面倒、カードも欲しくない、じゃあ他の公営のスポクラにしといた方がいい
親の同意くらいもらえば？それが面倒なら、ジムも続かないよ
身分証明は必要。っていうか学生なら安くなったりするんじゃ？
同意も面倒、カードも欲しくない、じゃあ他の公営のスポクラにしといた方がいい
827 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:48:40
>825
>826
レスありがとうございます。
今、親に話したところ「家で運動しろ」と怒ってます。（つд｀）ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
>826
レスありがとうございます。
今、親に話したところ「家で運動しろ」と怒ってます。（つд｀）ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
828 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:49:41
８２４さん㌧くすです☆めっちゃ寒いけど、これから走り回ってきます！有難うございます
すみません、頭悪いんで間違ってたらごめんなさい。
>>763>>765>>766
つまり、「今のままの食生活だと筋肉減って代謝は逆に悪くなるから、
もう少し食べて（朝に）、筋肉減らないように筋ﾄﾚもしろ。
ただし、基礎代謝がうｐするという期待はするな。地道に有酸素運動しろ。」
ってことでおｋでしょうか？
>>763>>765>>766
つまり、「今のままの食生活だと筋肉減って代謝は逆に悪くなるから、
もう少し食べて（朝に）、筋肉減らないように筋ﾄﾚもしろ。
ただし、基礎代謝がうｐするという期待はするな。地道に有酸素運動しろ。」
ってことでおｋでしょうか？
830 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 19:10:11
831 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:22:49
>>827
なら、とりあえず、公営に行ってみて続けられるかやってみる
あるいは、ﾏｼﾞ家で出来ることを考えて実行
ジムはジムとしてもメリットもあるけど
自分も公営＋自宅派で、ﾀﾞｲｴﾄ出来たし、続けていくことを考えたら
ジムオンリーじゃなく、自宅も選択肢に入れないと
ダイエットはずっとしていくことだからね
>>829
筋肉がつくのが、正しい食事での摂取カロリー>消費カロリーで
きちっと負荷を与えた場合
基礎代謝ｳﾌﾟのことは、今は考えなくていいから、筋ﾄﾚもしたらいい
ウエスト締まるとか、ヒップが上がるとか体のラインにﾒﾘﾊﾘつく
なら、とりあえず、公営に行ってみて続けられるかやってみる
あるいは、ﾏｼﾞ家で出来ることを考えて実行
ジムはジムとしてもメリットもあるけど
自分も公営＋自宅派で、ﾀﾞｲｴﾄ出来たし、続けていくことを考えたら
ジムオンリーじゃなく、自宅も選択肢に入れないと
ダイエットはずっとしていくことだからね
>>829
筋肉がつくのが、正しい食事での摂取カロリー>消費カロリーで
きちっと負荷を与えた場合
基礎代謝ｳﾌﾟのことは、今は考えなくていいから、筋ﾄﾚもしたらいい
ウエスト締まるとか、ヒップが上がるとか体のラインにﾒﾘﾊﾘつく
832 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:43:18
ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾛﾆｯｸ経験者居ますか？
もしくは、ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾛﾆｯｸ系のﾀﾞｲｴｯﾄ器具スレに誘導してくれるとありがたいんですが。
もしくは、ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾛﾆｯｸ系のﾀﾞｲｴｯﾄ器具スレに誘導してくれるとありがたいんですが。
833 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:44:39
誘導していただけるとありがたいんですが。
834 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:52:34
どなたか>>796お願いします(つД`;)
835 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:53:39
>>834
きもい顔文字だから嫌だ
きもい顔文字だから嫌だ
836 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:55:33
837 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:59:38
>831
公営ですね！行ってみます。一応自宅でも筋トレしてみることにします。
色々と㌧クスです。
公営ですね！行ってみます。一応自宅でも筋トレしてみることにします。
色々と㌧クスです。
838 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 21:01:14
カロリーオフ対決見ろよ!!おまいらああああああああああああああああ！！！
839 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 21:08:07
>>832
何かとぐぐったら980ｴｿのEMS…。
EMS関連なら
【EMS】ツインビートトレリートetc 8mA
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131431738/
スレンダートーン フィギュラ専用スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123226936/
アブトロニック Part３ （過去ログ）
http://ex.2ch.net/diet/kako/1013/10135/1013593440.html
何かとぐぐったら980ｴｿのEMS…。
EMS関連なら
【EMS】ツインビートトレリートetc 8mA
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131431738/
スレンダートーン フィギュラ専用スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123226936/
アブトロニック Part３ （過去ログ）
http://ex.2ch.net/diet/kako/1013/10135/1013593440.html
840 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:01:18
841 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:14:50
842 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:17:16
>>796=>>834です
>>836そうですね｡ごめんなさい↓自分は18歳女でﾃﾆｽ部､練習は週5日真面目にやってます｡高校時代もﾃﾆ部で引退した後4kg増えましたが大学入ってまたﾃﾆｽやったら自然と元に戻りました｡今は身長153cm体重42kgです
>>836そうですね｡ごめんなさい↓自分は18歳女でﾃﾆｽ部､練習は週5日真面目にやってます｡高校時代もﾃﾆ部で引退した後4kg増えましたが大学入ってまたﾃﾆｽやったら自然と元に戻りました｡今は身長153cm体重42kgです
843 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:29:31
>>842
読みにくい
読みにくい
844 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:40:24
縄跳びって70/分で10分したら70キロカロリー近く消費・・・とか書いてあるんですけど、
あれって本当ですか？何か信用できないというか、10分やってはみたけど
そんなに消費してるとは思えない・・・。
あれって本当ですか？何か信用できないというか、10分やってはみたけど
そんなに消費してるとは思えない・・・。
845 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:43:08
846 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 00:04:05
コーヒーをブラックで一日何杯も飲むようになったら段々痩せてきてるんだが。
体重も体脂肪も下がってる。
脂肪燃焼効果があるそうだが、別に運動も食事制限もしてない。
もしコーヒーにミルクや砂糖を入れたら、逆に太ったりするんだろうか？
体重も体脂肪も下がってる。
脂肪燃焼効果があるそうだが、別に運動も食事制限もしてない。
もしコーヒーにミルクや砂糖を入れたら、逆に太ったりするんだろうか？
847 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 00:50:33
何杯も飲んだらそりゃ太るでしょうな。
848 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 00:53:18
おなかすいてどうにかなりそうだったから
おすし用の海苔にわさび塗って
きゅうり細く切って（ご飯なし）巻いて食べた・・。
おすし用の海苔にわさび塗って
きゅうり細く切って（ご飯なし）巻いて食べた・・。
849 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 00:57:23
グレープフルーツって脂肪を溶かして、排出してくれるらしいですが、何かデメリットなことってありますか？
850 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 01:04:29
>>849
苦い
苦い
851 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 01:07:05
852 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 01:08:10
グレープフルーツの香りが脂肪燃焼を促進するホルモンの分泌を催す
ってニュースが前あった。それのことだろう。
ってニュースが前あった。それのことだろう。
853 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 01:15:37
854 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 01:28:05
>>831の
「筋肉がつくのが、正しい食事での摂取カロリー>消費カロリーできちっと負荷を与えた場合」
ってのが気になったんですが。消費カロリー>摂取カロリーだとたんぱく質しっかり摂って筋ﾄﾚ
しても筋肉はつかないんでしょうか？
「筋肉がつくのが、正しい食事での摂取カロリー>消費カロリーできちっと負荷を与えた場合」
ってのが気になったんですが。消費カロリー>摂取カロリーだとたんぱく質しっかり摂って筋ﾄﾚ
しても筋肉はつかないんでしょうか？
855 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 02:18:36
せっかく順調に、ダイエットしてるのですが
今度、飲み会があるんです。
意思が弱いので、いっぱい飲んで食べて・・・ってなって
しまいそうで、怖いです。断りにくいですし・・・
みなさんは、やっぱり飲み会とかあったら
気にしながら食べたりしますか？？
今度、飲み会があるんです。
意思が弱いので、いっぱい飲んで食べて・・・ってなって
しまいそうで、怖いです。断りにくいですし・・・
みなさんは、やっぱり飲み会とかあったら
気にしながら食べたりしますか？？
856 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 02:21:23
新陳代謝が悪いのでシェイプアップスパプレミアムっていう入浴剤が
気になるのですが、ググっても店舗系商品ページしか出てきません。
使った事ある方いないでしょうか？
モデル○○使用！とかって怪しげな気もするんですが。
気になるのですが、ググっても店舗系商品ページしか出てきません。
使った事ある方いないでしょうか？
モデル○○使用！とかって怪しげな気もするんですが。
857 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 02:23:22
858 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 04:07:28
あるあるで夜22時頃に食べると15時位に食べる時より20倍程
太りやすいみたいな事をやってましたが夜仕事なので夕方が1食目、
22時に2食目、朝5時が3食目になってます。3食目終わって
約2時間程で寝てしまうので3食目を軽くしてるんですが2食目
の22時頃食べるのを控えたほうがいいのでしょうか？
太りやすいみたいな事をやってましたが夜仕事なので夕方が1食目、
22時に2食目、朝5時が3食目になってます。3食目終わって
約2時間程で寝てしまうので3食目を軽くしてるんですが2食目
の22時頃食べるのを控えたほうがいいのでしょうか？
859 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 05:00:57
>>855
ダイエットしてるということは、自分の本調子ではないわけだから、
断ってもいいと思う。「体調がすぐれなくて」と。
付き合いを気にしていくのであれば、体を壊して（=ダイエットができなくて）も
いいと自分で納得して行くことになる。
自分で選べ。自分の人生だろ。
ダイエットしてるということは、自分の本調子ではないわけだから、
断ってもいいと思う。「体調がすぐれなくて」と。
付き合いを気にしていくのであれば、体を壊して（=ダイエットができなくて）も
いいと自分で納得して行くことになる。
自分で選べ。自分の人生だろ。
860 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 06:04:15
>>855
気にしないよりはしたほうがいいけど、ダイエットは一生の問題とも言えるので
１回の飲み会くらいでおたおたすることでもない。
前後で調整して総カロリーが変わらなきゃどってことないし
たとえお腹いっぱいまで食べたところで、翌日からダイエット生活に戻れば
それで脂肪が１キロ増えてしまうなんてこともない。
気にしないよりはしたほうがいいけど、ダイエットは一生の問題とも言えるので
１回の飲み会くらいでおたおたすることでもない。
前後で調整して総カロリーが変わらなきゃどってことないし
たとえお腹いっぱいまで食べたところで、翌日からダイエット生活に戻れば
それで脂肪が１キロ増えてしまうなんてこともない。
861 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 06:08:35
>>858
あるあるはいろいろなことを伝えてくれますが総じてオーバーです。
ふりまわされるのはやめましょう。
いろいろな食品にはいろいろな栄養素がふくまれていて
それぞれになんらかの働きはあるし
いろいろな生活にはいろいろな生活なりのメリットもあり、デメリットもあり。
22時にご飯をたべるなんて、芸能人なら誰だってやってますけど
20倍太ってる芸能人なんてそういませんよ。
要は摂取カロリーの総量です。
あるあるはいろいろなことを伝えてくれますが総じてオーバーです。
ふりまわされるのはやめましょう。
いろいろな食品にはいろいろな栄養素がふくまれていて
それぞれになんらかの働きはあるし
いろいろな生活にはいろいろな生活なりのメリットもあり、デメリットもあり。
22時にご飯をたべるなんて、芸能人なら誰だってやってますけど
20倍太ってる芸能人なんてそういませんよ。
要は摂取カロリーの総量です。
862 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 07:02:41
>>860
859だけど、ダイエットが生活改善として定着しかけてる段階なら、
こういう質問はないと思う。初段階だからこういう質問になるわけで、
その段階であれば、生活改善がまだ進行中だから、ああいう言い方した。
すでに定着している、あるいは定着の方向が見えてるんであれば、
君の言うとおりだ。世の中にはこうした「飲み会」だの「バイキング」だの
「人からの誘い」がきっかけで、ダイエットを破綻させる奴がいる。自分の
せいだが、人のせいにする傾向があるから、ああ言ったまでで、おおむね
君の言うとおりだと自分も思う。
859だけど、ダイエットが生活改善として定着しかけてる段階なら、
こういう質問はないと思う。初段階だからこういう質問になるわけで、
その段階であれば、生活改善がまだ進行中だから、ああいう言い方した。
すでに定着している、あるいは定着の方向が見えてるんであれば、
君の言うとおりだ。世の中にはこうした「飲み会」だの「バイキング」だの
「人からの誘い」がきっかけで、ダイエットを破綻させる奴がいる。自分の
せいだが、人のせいにする傾向があるから、ああ言ったまでで、おおむね
君の言うとおりだと自分も思う。
863 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 08:01:06
>>861
最後の１行はちょっと違うかと
最後の１行はちょっと違うかと
864 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 08:42:56
えっ、最後の１行こそが普遍の真実だろう
865 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 08:42:57
すいません質問です
野菜をゆでるのと炒める
当然前者のがカロリー少ないですよね？
野菜をゆでるのと炒める
当然前者のがカロリー少ないですよね？
866 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 08:43:25
炒めるのに油をつかうならそうなるね
867 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 08:56:44
868 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 08:58:33
女優やモデルが一回太って胸を大きくして それから胸だけを残して痩せたって話を聞くけど
どんな事したらそんな結果でる？
どんな事したらそんな結果でる？
869 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 09:04:52
870 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 09:09:13
871 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 09:33:12
女優だのモデルだのの話は「ネタ話」としての側面もあるんだからそんな真に受けるなよ・・・
亀でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
>>813>>817レスありがとうございます。
ああ、やっぱりカロリーが高いんですかね。
１ヶ月位前に突然顔にブツブツが出来たんです。
それでたまたま薬局にローヤルゼリーが置いてあって「ブツブツにも効く」と
書いてあったのと、肌がプリプリになるのを少し期待して飲みはじめました。
結局ブツブツは治らず（最近になってシャンプーのせいだと分かった）
肌も大してプリプリにはならず、気が付いてみればお腹がパンパンになっていました。
今日からローヤルゼリーをやめてみます。ありがとうございました。
>>813>>817レスありがとうございます。
ああ、やっぱりカロリーが高いんですかね。
１ヶ月位前に突然顔にブツブツが出来たんです。
それでたまたま薬局にローヤルゼリーが置いてあって「ブツブツにも効く」と
書いてあったのと、肌がプリプリになるのを少し期待して飲みはじめました。
結局ブツブツは治らず（最近になってシャンプーのせいだと分かった）
肌も大してプリプリにはならず、気が付いてみればお腹がパンパンになっていました。
今日からローヤルゼリーをやめてみます。ありがとうございました。
873 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 09:56:10
>>872
腹が出る＝腹に皮下脂肪がついたなのか、膨満感があるのか不明だが
それだけを固めたもので１粒あたり２～４kcalとあったよ。
業者の言うことだがこんな記述をﾊｯｹｿ。
＞三大栄養素の他、ビタミン・ミネラルなど、48種類以上のさまざまな栄養が含まれ、
＞栄養バランスが大変すぐれた食品です。
＞体調が良くなることで食欲が増進される事はあります。
＞しかし、三大栄養素の中のタンパク質、アミノ酸はダイエットにかかせない栄養素でもあり、
＞むしろカロリーオーバーしない食事をしている方にはダイエットのお手伝いも充分に出来るのです。
＞ローヤルゼリーを食べて太ったという方は摂取カロリーをもう一度よくお考え下さい。
腹が出る＝腹に皮下脂肪がついたなのか、膨満感があるのか不明だが
それだけを固めたもので１粒あたり２～４kcalとあったよ。
業者の言うことだがこんな記述をﾊｯｹｿ。
＞三大栄養素の他、ビタミン・ミネラルなど、48種類以上のさまざまな栄養が含まれ、
＞栄養バランスが大変すぐれた食品です。
＞体調が良くなることで食欲が増進される事はあります。
＞しかし、三大栄養素の中のタンパク質、アミノ酸はダイエットにかかせない栄養素でもあり、
＞むしろカロリーオーバーしない食事をしている方にはダイエットのお手伝いも充分に出来るのです。
＞ローヤルゼリーを食べて太ったという方は摂取カロリーをもう一度よくお考え下さい。
874 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 10:10:00
＞むしろカロリーオーバーしない食事をしている方には
ダイエットのお手伝いも充分に出来るのです。
ここがポイントですな
ダイエットのお手伝いも充分に出来るのです。
ここがポイントですな
>>873
ありがとうございます。
最初は膨満感だったのが、最近皮下脂肪に変わったと言う感じですかね。
本当に急な事で焦りました。変わりない食生活をしているようでも
お正月気分が抜けずに、知らず知らず摂取カロリーが増えていたのかも知れませんね。
それにしても ＞ローヤルゼリーがダイエットのお手伝いをする は意外でした。
入らない服がでてきたので、今から頑張ってダイエットします。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
最初は膨満感だったのが、最近皮下脂肪に変わったと言う感じですかね。
本当に急な事で焦りました。変わりない食生活をしているようでも
お正月気分が抜けずに、知らず知らず摂取カロリーが増えていたのかも知れませんね。
それにしても ＞ローヤルゼリーがダイエットのお手伝いをする は意外でした。
入らない服がでてきたので、今から頑張ってダイエットします。
ありがとうございました。
876 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 10:29:20
>三大栄養素の中のタンパク質、アミノ酸
これめちゃくちゃじゃないか？
三大栄養素はタンパク質、脂質、炭水化物だし
タンパク質はアミノ酸が結合した物だから意味重複してる。
これめちゃくちゃじゃないか？
三大栄養素はタンパク質、脂質、炭水化物だし
タンパク質はアミノ酸が結合した物だから意味重複してる。
877 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 10:37:15
878 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 11:21:42
879 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 11:27:19
重曹を水に溶かして飲むと痩せられるんですか？
880 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 11:35:21
>>879
重曹は胃薬です。
重曹は胃薬です。
881 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 11:52:58
882 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 11:58:06
重曹なんて頻繁に飲んだら塩分過多になるんじゃないの？
883 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 12:08:32
>>879
確かにｹﾞﾘって体重は減ったな。一瞬。
確かにｹﾞﾘって体重は減ったな。一瞬。
884 ：３０代の女：2006/02/03(金) 12:19:22
本当にくだらない質問でスマソ
みんなは何キロ有って「痩せたい」っておもうの？
自分は１６２で５７
みんなは何キロ有って「痩せたい」っておもうの？
自分は１６２で５７
885 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 12:21:42
>>884
なにそのアンケート
なにそのアンケート
886 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 12:41:34
>>884
166de48kiro
166de48kiro
レスありがとうございます。
なんとか頑張って、食べ過ぎないように耐えます。
強い意志を持ちたいですね…
なんとか頑張って、食べ過ぎないように耐えます。
強い意志を持ちたいですね…
888 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 13:36:50
170で65
889 ：884：2006/02/03(金) 14:09:32
890 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 14:12:02
食べてすぐ横になると、食べ物の消化が悪くなって太るってよくいうけど、この間食べてすぐ右向きに横になると消化がよくなるって聞きました。どっちがいいんでしょう？
891 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 14:12:09
892 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 14:15:47
太らないむくまない方法教えてください
893 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 14:16:20
まむしとかすっぽん入れといたお酢ってお腹が熱くなってくるらしですが、飲んだあとなわとび百回飛んだら５００ｇくらい痩せるんですか？
894 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 14:32:11
>>890,892,893
下らないこと言ってないで今すぐ走ってこいデブ
下らないこと言ってないで今すぐ走ってこいデブ
895 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 14:40:39
896 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 14:49:03
>>892
太らない
・必要な栄養は取る、余計なカロリーは取らない
・適度に運動する
むくまない
・味の濃いものばかり食べない（ピザにありがち）
体が水分を溜めようとするから
・適度な運動、マッサージや風呂で循環を良くする
太らない
・必要な栄養は取る、余計なカロリーは取らない
・適度に運動する
むくまない
・味の濃いものばかり食べない（ピザにありがち）
体が水分を溜めようとするから
・適度な運動、マッサージや風呂で循環を良くする
897 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 15:50:19
ちくわぶはダイエットにむいていますか？
898 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 15:58:40
生理前って痩せにくくなりますか？
899 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 15:59:18
900 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:03:41
>>897
小麦粉の塊ですが何か。
小麦粉の塊ですが何か。
901 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:03:59
>>898
人それぞれですが何か
人それぞれですが何か
902 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:07:44
水を一日2ﾘｯﾄﾙ摂取するとよいと聞きますがどのような効果があるのですか？
903 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:10:41
>>902
おしっこがいっぱい出る効果があります
おしっこがいっぱい出る効果があります
904 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:20:09
>>902
スレがありますよ
スレがありますよ
905 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:25:27
腹巻きって効果ありますか？ベルトみたいなやつとか。
906 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 16:25:59
>>902
脂肪を分解するのには水が必要なんだそうです。
水分を１日に２リットルはとらないと、脂肪の分解が効率悪くなるので
２リットル以上とりましょうというのは、たいていの代替食サイトなどに
書かれています。
脂肪を分解するのには水が必要なんだそうです。
水分を１日に２リットルはとらないと、脂肪の分解が効率悪くなるので
２リットル以上とりましょうというのは、たいていの代替食サイトなどに
書かれています。
907 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 20:02:48
養命酒やしいたけ酒はやせるんですか？
908 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 20:19:38
カロリーのあるものはなんでもとれば太る可能性がある
909 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 21:43:00
食べ過ぎても、４８時間内でプチ断食などすれば、リバウンドしないって本当ですか？教えて頂けないでしょうか？
910 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 21:52:38
>>909
日本語が、若干不自由なようですが
食べ過ぎ→太ります
ﾌﾟﾁ断食→太りやすい身体になります
48時間以内→48時間もあったら、吸収されて、残りカスはｳﾝｺで排出済み
とりあえず、食べ過ぎないよう、食べて10分ほど経過したら、とりあえずウォーキング
多少は血糖値の上昇が防げます
どうダイエットしようとﾘﾊﾞはつきものなので、節度ある生活をして下さい
日本語が、若干不自由なようですが
食べ過ぎ→太ります
ﾌﾟﾁ断食→太りやすい身体になります
48時間以内→48時間もあったら、吸収されて、残りカスはｳﾝｺで排出済み
とりあえず、食べ過ぎないよう、食べて10分ほど経過したら、とりあえずウォーキング
多少は血糖値の上昇が防げます
どうダイエットしようとﾘﾊﾞはつきものなので、節度ある生活をして下さい
911 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:29:10
なんで食い過ぎたのか突き止めて、原因を摘んどけよ
912 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:32:35
913 ：名無し：2006/02/03(金) 22:51:28
一ヶ月で、８キロきらいやせるには、どんなことすればいいですか？
914 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:54:53
>>905
>腹巻きって効果ありますか？
もちろん効果絶大ですよ。保温に関しては。
>>905
>水分を１日に２リットルはとらないと、脂肪の分解が効率悪くなるので
もちろん脂肪に関してもそうですが、その他様々な生命活動を行うために
1日2リットル程度の水分が必要と言われています。
ただし、食物にも相当量の水分が含まれているので、1日2リットルもの
飲料水を飲む必要はありません。てゆーか、普通に3食食べていれば
まず不足するようなことはないと思われます。
>腹巻きって効果ありますか？
もちろん効果絶大ですよ。保温に関しては。
>>905
>水分を１日に２リットルはとらないと、脂肪の分解が効率悪くなるので
もちろん脂肪に関してもそうですが、その他様々な生命活動を行うために
1日2リットル程度の水分が必要と言われています。
ただし、食物にも相当量の水分が含まれているので、1日2リットルもの
飲料水を飲む必要はありません。てゆーか、普通に3食食べていれば
まず不足するようなことはないと思われます。
915 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:55:47
>>913
ｗ
ｗ
アンカーミス。後半は>>902,906に対するレスでした。
917 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:57:04
918 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:58:01
919 ：917：2006/02/03(金) 22:59:40
言い忘れたけど、週末は5～7時間乗る。
一日か二日完全休息日を入れる。
まあぶっちゃけ自転車トップ選手のメニューだ（笑
一日か二日完全休息日を入れる。
まあぶっちゃけ自転車トップ選手のメニューだ（笑
920 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:00:58
適当な質問には適当な答えが返って来るという一例
921 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:01:46
断食道場行ってきます。
経験した事ある方、これやるとより効果出る、これ持っていった方が良いなどｱﾄﾞﾊﾞｲｽありますか？
経験した事ある方、これやるとより効果出る、これ持っていった方が良いなどｱﾄﾞﾊﾞｲｽありますか？
922 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:07:39
そう言えば、ツール・ド・フランスの選手は一日あたり8000kcal相当の
食事を摂らなきゃ体力を維持できないそうだ。
レース中にも、ジャムが瓶一本分くらい詰まったパンを走りながら食べるらしい。
そんなわけで、>>913も一日300kmばかり走ってみるといいよ。
食事を摂らなきゃ体力を維持できないそうだ。
レース中にも、ジャムが瓶一本分くらい詰まったパンを走りながら食べるらしい。
そんなわけで、>>913も一日300kmばかり走ってみるといいよ。
923 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:21:46
924 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:23:16
>>917
足は太くなりませんか?
足は太くなりませんか?
925 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:28:12
926 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:30:52
回答：つまらないことをグダグダ心配してないで、とりあえず実行しろ。
927 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:35:57
パンとご飯は同じカロリーだったらどっちが太りますか？
928 ：917：2006/02/03(金) 23:38:53
>>924
長時間の有酸素運動では、速筋ではなく遅筋が主に発達します。
遅筋は太くなることがないため、足は引き締まることはあっても太くはなりません。
ツールド（略の例が出てるけど､長距離の選手はみんな足がとても細い。
「ゆっくり」と書いたのはそのため。
口で呼吸しなくていい程度のペースが理想的。
真面目に答えちゃいました。
長時間の有酸素運動では、速筋ではなく遅筋が主に発達します。
遅筋は太くなることがないため、足は引き締まることはあっても太くはなりません。
ツールド（略の例が出てるけど､長距離の選手はみんな足がとても細い。
「ゆっくり」と書いたのはそのため。
口で呼吸しなくていい程度のペースが理想的。
真面目に答えちゃいました。
929 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:41:34
>>924
大腿部ほど筋肉が占める割合が大きくなれるところはない。
また、途轍もなく脂肪も付きやすい。
何より筋肉付けて基礎代謝上げたいなら、先ず脚は太くするところでは？
あとセクシャルポイントも、男からすれば有る程度太い方が高いしねｗ
大腿部ほど筋肉が占める割合が大きくなれるところはない。
また、途轍もなく脂肪も付きやすい。
何より筋肉付けて基礎代謝上げたいなら、先ず脚は太くするところでは？
あとセクシャルポイントも、男からすれば有る程度太い方が高いしねｗ
930 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:45:11
931 ：名無し：2006/02/03(金) 23:46:24
９１７さんありがとうございます。
自転車でゆっくり走るなら、ストレスも溜まらなさそうですね！！
参考にします！！
自転車でゆっくり走るなら、ストレスも溜まらなさそうですね！！
参考にします！！
932 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:51:39
ていうか…４時間のちゃりこぎだろ？
“太くなりませんか”だぁ？
どれだけ体力有るんだよｗ
“身体壊しそう”ってんならわかるが。
よほど何もしてないな。屁理屈こねて実働したこと無いと見たｗ
“太くなりませんか”だぁ？
どれだけ体力有るんだよｗ
“身体壊しそう”ってんならわかるが。
よほど何もしてないな。屁理屈こねて実働したこと無いと見たｗ
933 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:54:30
どういう自転車を買うのがいいでしょうか？
補助してくれるのや、ギア付などいろいろありますよね
自転車を購入するので参考にしたいのでお願いします
補助してくれるのや、ギア付などいろいろありますよね
自転車を購入するので参考にしたいのでお願いします
934 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:56:36
935 ：917：2006/02/03(金) 23:56:41
はいどうも。
しつこいけど、
走るときは水をたくさん飲んで
おなかが空いたら我慢せず、コンビニとかで脂肪の少ないパン等（あんぱんとか）
をちょくちょく買いましょう。
風邪ひかないように
しつこいけど、
走るときは水をたくさん飲んで
おなかが空いたら我慢せず、コンビニとかで脂肪の少ないパン等（あんぱんとか）
をちょくちょく買いましょう。
風邪ひかないように
936 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:58:03
ダイエットペプシってほんとに0カロリーなの?飲んでもデブんない?
>>934
ひと皮むけたら一人前ですよ
ひと皮むけたら一人前ですよ
938 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:59:49
>>935
その前に、最初から４時間は無理だと言ってやれよ
その前に、最初から４時間は無理だと言ってやれよ
939 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:01:33
>>937
…うまい。
…うまい。
940 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:02:44
941 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:07:11
おケツは黒くなりませんか？
942 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:07:38
917はネタじゃなくて本気でアドバイスしてると見たw
943 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:09:56
>>940
全然事の重大さを分かってないみたいだから、そろそろ現実を教えてやれば、という事では？
＜自転車でゆっくり走るなら、ストレスも溜まらなさそうですね！！
だってさ。
実際、バイク走行でも４時間は嫌だな、しんどい。
全然事の重大さを分かってないみたいだから、そろそろ現実を教えてやれば、という事では？
＜自転車でゆっくり走るなら、ストレスも溜まらなさそうですね！！
だってさ。
実際、バイク走行でも４時間は嫌だな、しんどい。
944 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:11:38
>>941
白いパンツはいてたらどうだろｗ
白いパンツはいてたらどうだろｗ
945 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:27:02
ベイリーズとカルーアのカロリー分かる人いませんか??
検索しても出てこない…
検索しても出てこない…
946 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:31:09
>>945
アルコールは1グラムあたり7キロカロリーだから度数から計算して他の減量から類推して+αでだいたいわかる。
アルコールは1グラムあたり7キロカロリーだから度数から計算して他の減量から類推して+αでだいたいわかる。
947 ：945：2006/02/04(土) 00:38:59
あれかなり砂糖や乳脂肪が入ってる気がしてどれ位か想像付かないんですが…
怖いな
怖いな
948 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:40:02
>>933について
教えてください
教えてください
949 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:46:17
>>942
1ヶ月に8kgも減量したいなんて、よほどのことなんだろう。
なぜそれほど短期でそれほどの結果を出さないといけないのか。
それは質問者にしかわからない。
日ごろの態度を責めることも必要かもしれないが、
実現するのが不可能でもない方法があるのだから、917は無理と言わず、
「これだけやればできる」と言っていて偉いと思った。
睡眠8時間、仕事や学校が10時間、食事が総計1時間、それでもまだ5時間も
余裕がある。やってやれないことはないだろう。体力が続くか、あきないか、
それは本人次第だが、1ヶ月に8kgも痩せなくてはいけないほどせっぱつまって
いるのなら、やるに違いない。きっと8kg過少申告した体重で知り合ったネット上の
友人とでも会うのだろう。見栄は災いのものという教訓も得られるな。
1ヶ月に8kgも減量したいなんて、よほどのことなんだろう。
なぜそれほど短期でそれほどの結果を出さないといけないのか。
それは質問者にしかわからない。
日ごろの態度を責めることも必要かもしれないが、
実現するのが不可能でもない方法があるのだから、917は無理と言わず、
「これだけやればできる」と言っていて偉いと思った。
睡眠8時間、仕事や学校が10時間、食事が総計1時間、それでもまだ5時間も
余裕がある。やってやれないことはないだろう。体力が続くか、あきないか、
それは本人次第だが、1ヶ月に8kgも痩せなくてはいけないほどせっぱつまって
いるのなら、やるに違いない。きっと8kg過少申告した体重で知り合ったネット上の
友人とでも会うのだろう。見栄は災いのものという教訓も得られるな。
950 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:49:26
>>947
たとえばベイリーズってのだったら最低でも1瓶700mlで800kcal以上あるのは確実。
ただアルコールのカロリーはまた特殊で、数字ほど肥満に繋がらないようだけど酒あんまり飲まないからよく知らない。
たとえばベイリーズってのだったら最低でも1瓶700mlで800kcal以上あるのは確実。
ただアルコールのカロリーはまた特殊で、数字ほど肥満に繋がらないようだけど酒あんまり飲まないからよく知らない。
951 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:51:33
いや、>>917はまじめにアドバイスしてるとしたら大馬鹿だろ。
現体重聞かないと一ヶ月8キロ減の難易度がわからないしダイエットの内容も決められない。
100キロオーバーだったら一ヶ月8キロなんて余裕だし。
現体重聞かないと一ヶ月8キロ減の難易度がわからないしダイエットの内容も決められない。
100キロオーバーだったら一ヶ月8キロなんて余裕だし。
952 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:52:38
でも100kgもあったら、自己申告しない？
だって例外的な体じゃない？
だって例外的な体じゃない？
953 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:55:32
知るか。40kgだろうと150kgだろうが同じ事だ。
まじめにアドバイスする気があるなら、まともな知識があるならまず身長体重などのスペックを聞く。
それもなくいきなり自転車4時間とか言うのは馬鹿だけ。
まじめにアドバイスする気があるなら、まともな知識があるならまず身長体重などのスペックを聞く。
それもなくいきなり自転車4時間とか言うのは馬鹿だけ。
954 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:57:26
917はネタだろ・・・
ってかこんな突っ込みは無粋ですか。そうですか。
ってかこんな突っ込みは無粋ですか。そうですか。
955 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 01:02:18
で、どんな自転車が
956 ：917：2006/02/04(土) 01:20:49
俺は単純に
「太り目の若い女性が、一ヶ月で8キロ痩せるにはどうすればいいか」
というのを書いた。
まあ8割ネタだと思ってたから体重とか聞かなかった。
>>931みたいな反応が返ってきたのは正直予想外だった。
だいたい8キロなんて無謀な体重を落とすなら
それに見合った運動をしなきゃだめでしょ。
それが無理なら他に方法は無い。
ハナから不可能なことだった、ということ。
ただ、実行できればたぶん落ちる。
以上マジレスでした。
じゃあ寝る。
>>955
安いスポーツ車でいいよ
「太り目の若い女性が、一ヶ月で8キロ痩せるにはどうすればいいか」
というのを書いた。
まあ8割ネタだと思ってたから体重とか聞かなかった。
>>931みたいな反応が返ってきたのは正直予想外だった。
だいたい8キロなんて無謀な体重を落とすなら
それに見合った運動をしなきゃだめでしょ。
それが無理なら他に方法は無い。
ハナから不可能なことだった、ということ。
ただ、実行できればたぶん落ちる。
以上マジレスでした。
じゃあ寝る。
>>955
安いスポーツ車でいいよ
957 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 03:28:36
>>945,947
ネスレ（マギー）のレシピサイトで、コーヒー＆ベイリーズの
カクテルのカロリーが、ベイリーズ20cc使用で71kcalと
書いてあったよ。
アルコールのカロリーは950さんの言うとおりまた特殊だけど
これは脂肪分とか砂糖とか多いからねぇ・・・
カルーアは検索したところ50mlで100kcal、との記述を発見。
ただ個人ブログに書いてあったので真偽のほどは不明。
ネスレ（マギー）のレシピサイトで、コーヒー＆ベイリーズの
カクテルのカロリーが、ベイリーズ20cc使用で71kcalと
書いてあったよ。
アルコールのカロリーは950さんの言うとおりまた特殊だけど
これは脂肪分とか砂糖とか多いからねぇ・・・
カルーアは検索したところ50mlで100kcal、との記述を発見。
ただ個人ブログに書いてあったので真偽のほどは不明。
958 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 03:43:52
>>914
ありがとうございます
ありがとうございます
959 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 04:14:29
167センチ 65キロ 男
５０キロ台にぼちぼちとしたい。
エアロバイク、ジョギングどっちがいい？
夜飯へらすのと朝昼飯をぬくのとどっちがいい？
５０キロ台にぼちぼちとしたい。
エアロバイク、ジョギングどっちがいい？
夜飯へらすのと朝昼飯をぬくのとどっちがいい？
960 ：945：2006/02/04(土) 05:13:56
>950 >957
ありがとうございます。参考にさせて頂きます
ありがとうございます。参考にさせて頂きます
961 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 05:51:08
>>956
ママチャリ（内装３段だとベター）でいいんじゃねーの？
そりゃ、クロスやロードだともっとええけどねw
えーとですね、おいら、京都に住んでるけど、ママチャリ（内装３段）を漕いで
滋賀あたりの天然温泉に日帰り入浴しに通ってたらヤセますたよ。
９０→７５kg ２ヶ月ぐらいかな？夏だったけどね。
１号線は交通量多いので歩道（逆走の時は徐行を心掛けて）を通ってたけど。
いつのまにか下車して押さなくとも、逢坂越えができる脚力もついたよ。
変速なしなら自信ないけどなw
まぁ、実例ということで。
>>913
がんがれ。
ママチャリ（内装３段だとベター）でいいんじゃねーの？
そりゃ、クロスやロードだともっとええけどねw
えーとですね、おいら、京都に住んでるけど、ママチャリ（内装３段）を漕いで
滋賀あたりの天然温泉に日帰り入浴しに通ってたらヤセますたよ。
９０→７５kg ２ヶ月ぐらいかな？夏だったけどね。
１号線は交通量多いので歩道（逆走の時は徐行を心掛けて）を通ってたけど。
いつのまにか下車して押さなくとも、逢坂越えができる脚力もついたよ。
変速なしなら自信ないけどなw
まぁ、実例ということで。
>>913
がんがれ。
962 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 06:02:00
朝抜くと基礎代謝が13%低下したという実験報告があるほど朝食べないと太りやすい身体になるとﾀﾞｲｴｯﾄ本に書かれ、一方ﾌﾟﾁ断食は、朝抜く事により内蔵を休ませ、内蔵が活性化し基礎代謝UP&体脂肪ﾀﾞｳﾝの実験報告が。どっちが正しいのか教えて下さい☆
963 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 06:44:05
>>962
どっちの事象をよりオーバーに取り上げてるかだけのことでしょう。
（商売に都合のいいほうをクローズアップ）。
Ａという食品を食べると、内蔵の働きを良くして、脂肪の燃焼を
助けるという作用がありますが、Ａはノンカロリーではありません。
Ａをたべたら痩せるんですか？太るんですか？
みたいな質問だな。
どっちの事象をよりオーバーに取り上げてるかだけのことでしょう。
（商売に都合のいいほうをクローズアップ）。
Ａという食品を食べると、内蔵の働きを良くして、脂肪の燃焼を
助けるという作用がありますが、Ａはノンカロリーではありません。
Ａをたべたら痩せるんですか？太るんですか？
みたいな質問だな。
964 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 06:54:21
食事制限や、運動は苦手なので
飲み物は水とお茶だけで、食後は脂質に効果的な烏龍茶を飲むというものをしてみようと思うんですが
ダイエットというか、現状維持という感じです
お酒やジュースは飲まないで、本当に飲み物は水と烏龍茶って感じです
1日の摂取カロリーは、成人男性の平均程度です
間食はほとんどしません
飲み物は水と烏龍茶だけ、というのはどうなんでしょうかね・・・？
飲み物は水とお茶だけで、食後は脂質に効果的な烏龍茶を飲むというものをしてみようと思うんですが
ダイエットというか、現状維持という感じです
お酒やジュースは飲まないで、本当に飲み物は水と烏龍茶って感じです
1日の摂取カロリーは、成人男性の平均程度です
間食はほとんどしません
飲み物は水と烏龍茶だけ、というのはどうなんでしょうかね・・・？
965 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 06:57:36
966 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 07:12:22
ここって質問スレだけど、文を質問っぽくすると「>>1」ってされるよね。
967 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 07:32:06
>>966
しょうがないよ
男か女かも無しで、現在の体重もなしで
＞1日の摂取カロリーは、成人男性の平均程度です
の現状維持目的
これだと、健康面でどうなのかとか、飲み物も多種類の方がいいのか？とか
何を聞きたいのかわからないもん
今までの食生活すらかかずに
＞お酒やジュースは飲まないで、本当に飲み物は水と烏龍茶って感じです
で、何をどう言えと？
質問っぽくしたかどうかじゃなく、具体的に何を聞きたいのかはっきりさせてないこと
それが問題
しょうがないよ
男か女かも無しで、現在の体重もなしで
＞1日の摂取カロリーは、成人男性の平均程度です
の現状維持目的
これだと、健康面でどうなのかとか、飲み物も多種類の方がいいのか？とか
何を聞きたいのかわからないもん
今までの食生活すらかかずに
＞お酒やジュースは飲まないで、本当に飲み物は水と烏龍茶って感じです
で、何をどう言えと？
質問っぽくしたかどうかじゃなく、具体的に何を聞きたいのかはっきりさせてないこと
それが問題
968 ： ：2006/02/04(土) 08:35:37
まあくだらない質問には適当に答えればいいんじゃない？
あまり質問の仕方に厳しくすると質問しづらくなるし･･･
あまり質問の仕方に厳しくすると質問しづらくなるし･･･
969 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 08:59:57
それはつまり、「最近どう？」みたいな質問には、「どうって、何が？」と
突っ込むんじゃなくて「ああ、まあまあだね」とでも答えておけ、って事だな。
突っ込むんじゃなくて「ああ、まあまあだね」とでも答えておけ、って事だな。
970 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 09:28:27
>>964
とりあえず、どぞ。ぐぐってみたよ。
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item04.html
http://homepage3.nifty.com/dietstation/diet/oolongtea.html
とりあえず、どぞ。ぐぐってみたよ。
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item04.html
http://homepage3.nifty.com/dietstation/diet/oolongtea.html
971 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 10:00:50
>>970
ダイエットコークやペプシが本当に太らないのか、そこが、俺の疑問だ。=εゲップ。
と、ググってみた。
スクラロース・アスパムテール・・・言われてるほど危険だという客観的な事実もない
ようだが、人の心は惑わされやすい。
ダイエットコークやペプシが本当に太らないのか、そこが、俺の疑問だ。=εゲップ。
と、ググってみた。
スクラロース・アスパムテール・・・言われてるほど危険だという客観的な事実もない
ようだが、人の心は惑わされやすい。
972 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 10:01:40
朝起きたらすぐに氷などで首筋を冷やす
これって本当に根拠あるんでしょうか？
もし本当なら、どんな効果があるから痩せるんですか？
一応ググったんですけど、分からなかったのでお願いしますm(_ _)m
これって本当に根拠あるんでしょうか？
もし本当なら、どんな効果があるから痩せるんですか？
一応ググったんですけど、分からなかったのでお願いしますm(_ _)m
973 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 10:12:09
974 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 10:59:42
975 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:00:49
背中を冷やし続けると、痩せるという話はあったが・・
976 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:18:33
半身浴はどうかな?
977 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:25:14
ＹＡＹＡＹＡ/チャゲアス
ダーイエットに成功しないのを
遺伝のせいにしてなーいかい？
夜中にのどが乾いて、醤
油を飲んだこーとなーいかぁい？
かーい数減らして、量が増えたら ぜんぜん 意～味がない～
YA～～～ YA(ry
ダーイエットに成功しないのを
遺伝のせいにしてなーいかい？
夜中にのどが乾いて、醤
油を飲んだこーとなーいかぁい？
かーい数減らして、量が増えたら ぜんぜん 意～味がない～
YA～～～ YA(ry
978 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:28:17
醤油飲んだらよけい喉かわかね?ﾜﾗ
979 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:28:37
>>977がつまんないんですけど
どうすればいいですか？
どうすればいいですか？
980 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:32:00
醤油ぶっかけてﾔﾚ
981 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:33:12
梅茶ってカロリーいくらくらい？緑茶に梅干し1個潰していれたもの。
982 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:40:09
>>948
ダイエットが目的なのに何故電動補助付きなんて必要なの？
ダイエットが目的なのに何故電動補助付きなんて必要なの？
983 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:44:41
>>981
梅干１コ分と同じと思えばいんじゃね？塩分過多に注意。
梅干１コ分と同じと思えばいんじゃね？塩分過多に注意。
984 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:48:02
梅干し1個カロリーいくらかな？
985 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:49:38
986 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:57:00
>>984
死ね
死ね
>>972
やってみれば？
やってみれば？