今までで一番効果のあったダイエットpart7

風邪ひいてまつΣ（￣□￣|||）痩せますかね

一日カップラーメン１食週１くらいで外食ドカ食いしてたけど痩せた　ちなみにスーパーカップとかでかいの　160/43　現在筋トレのおかげかいくらたべても太らなくなった

>>920
数ヶ月後には禿げる運命

>>920
期間は？

●期間：1年
●身長：156cm
テンプレ
●体重：65kg→56kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率36%（脂肪kg）→28%（脂肪kg）
●性別・年代：女・30歳
●注意点：あまり無理はしない
●やったこと：
　お昼をコンビニ弁当から手作り弁当に切り替える(魚、おひたしなどの和食)
　夜8時以降、ノンカロリーのお茶以外の飲食物は禁止
　週数回のウォーキングと軽いダンベル体操
　間食は基本的に禁止だけどストレスがたまるので1ヶ月に数回間食デーを設ける
●感想：今まではマイク○ダイエット等で短期間に痩せようとしていたけど
やはり地道にしないといけないと思いました。

あと頑張って5kgは痩せたいです

>>923
うん、いい方法だね。

短期間で楽に、みたいなのは一番いけないよ。
今まで10年20年かけて脂肪養ってきたブタがやせるときは短期間で、なんて都合いい話はないからね。

短期間に太ることだって多いわけだが。

>>925
そんな数で負けてる事例を持ち出されてもな…
頭の悪い人の話し方に出てくる典型例じゃんｗ

数で負けてるってソースはどこに？

ソース厨ｷﾀｺﾚ

920ですが期間は一ヵ月くらいです

王道、王道うるさい。やりたきゃ勝手にやってろよ。
本当にうぜー！

まあ置き換えは我慢さえできれば確実に痩せるよ。

>>920
何kg痩せたの？

●期間： 1ヶ月
●身長：166　cm
テンプレ
●体重：６０　kg→　５４kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg） 計っていない。
●性別・年代： １６歳
●注意点： 常に食べない。
●やったこと：かなりきついバイトをする。
●感想： なんだか自然に減っていきました。
バイトがきつすぎて、1日5時間しか睡眠時間もなく、朝ごはんは食べる時間
がなくて、昼は休憩なしで夜10時まで１３時間ぶっとうし。
なので、一切食事をする時間がなく、激痩せした。
夜食べようと思うのだけど、睡魔の方が食欲より勝って結局1日何も食べなかったり。
口にするものはノンカロリーのジュースのみ。
そんな生活を毎日1ヶ月続けたら必ずやせます。
どうしても食べたいときは夜お寿司10皿とか食べましたがそれでもよゆーで痩せました。
体重は痩せるは、9万も給料はいったし、一石二鳥でした。
春休みが終わって学校へ行くとかなり「やせたねぇ！」の声が聞けました！
もちろん長期休み限定のダイエットですけどね。

睡眠5時間・就業時間15時間とか普通にあるけど。
社会に出たらどうなるんだろこの子。

>>934
ブラック乙

>>934
まだ工房なんだから何の問題もないだろ。
池沼なのかお前？

>>933
私もディズニーランドでバイトしてた時は体力精神ともにクタクタになって
食べてる暇あれば寝たくて食が自然と減ったら激痩せした。
１０キロのコメを何度も運んだり、バイト自体がスポーツみたいなもんだったから

エーシア、www.asiameda.com は確かにいいな。

うちの、ビア樽嫁がやっと人前に晒せるようになった。
一月１００００円ちょいなら、マイクロとか、わけのわからんサプリ
とか、毎月５００００円はかかっていたから、安いとちがう。

しかし、ちょっと痩せたから、これでもっと食えると、馬鹿馬鹿食いやがる
から、一生飲み続ける必要があるかもしれんが。
まあ、ビア樽がほぼ普通になったから、良しとしよう。

つ醤油

高木泰三＆山崎泰男投資金詐欺（名前＋詐欺で検索せよ）
■高木泰三＆山崎泰男（金持ち逃げ投資詐欺師）
下記のものは、儲かるからといって投資をすすめ、頃合をみて計画倒産し、
合法的に投資金を猫糞持ち逃げする「利殖商法」の常習犯です。
利殖商法（金持ち逃げ投資詐欺）とは？警察HP
http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
■高木泰三（利殖商法詐欺マルチリーダー）　東京都目黒区鷹番2-7-19-102
計画倒産持ち逃げ未登記投資会社　さちほこ株式会社
東京都中央区東日本橋２−１４−１藤和東日本橋ビル２階
http://yms.pos.to/wbc.html/　　http://yms.pos.to/zaitaku5.html/
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/7206/yu-rin/
（騙し企業名）信頼獲得実践工房・神命水詐欺・ロムランド（計画倒産）
ANBSアンチネットワークビジネスシステム・シアターグループ
世界健康センター・ﾐﾄﾗｳﾞｨｸﾄﾘｰﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ（詐欺仲間）神命水ビジネスに注意
■山崎泰男　覚せい剤中毒投資金持ち逃げ詐欺計画倒産常習犯
東京都多摩市豊ヶ丘1−60−7ＹＭＳオフィス山崎　泰男　office@yms
E-Mail　[email protected]　URL　http://yms.pos.to/world-1/
＜スタッフ＞★二村榮子★前園輝美の詐欺利殖商法のサイト
http://yms.pos.to/world-1/　http://yms.pos.to/whc/pr1.htm
■宮本隆寛覚せい剤中毒詐欺師★（日経新聞の読みどころ）
有限会社リバイバル代表　東京都品川区小山台1丁目29番10号ルナ小山台201
http://www.tmiyamo.com/profile.html　（妻ブログ）　http://plaza.rakuten.co.jp/oluolu/
■阿部将英どりーむろっじ★マルチ詐欺フルフィルメント瞑想
http://d-lodge.com/dream1-a.html　顔写真入りHP
★２ちゃんねる従業員宗教板運営担当阿部将英（覚せい剤中毒）
阿部将英の住所〒242-0021神奈川県大和市中央４−１４−２４−８０６在住

まぁ結局さ、食事制限+運動が一番痩せる。
お金もあまりかからないし。ある程度痩せたら普通の食事に戻しても、運動で基礎代謝上がってるからリバしずらいし。
私はこれで44ｷﾛ→39ｷﾛまで落としたよ。
ちなみに身長は150ｾﾝﾁ。

毎日カロリーメイト4本だけでおｋ

妊娠・出産したら激やせしました。
５０キロが４２キロに。産後って太るというイメージだったけど、
私は違った。母乳出してたら自然にやせた。夜寝れなくてストレス
痩せかも。

カロメイって栄養割合では脂肪おおいけど
それだけに腹持ち良いんだよね
あとなぜか食欲収まる
やっぱバランス栄養食なだけある
筋肉分解される心配が蔓延してるのでイマイチ利用されない
たしかにたんぱく質少なく筋肉に積極的に良い効果ないけど
プロテインバランス食は消化吸収にカロリーを使うので
痩せやすいけど空腹になりやすい
寝る前にプロテインバランス食、食事時はカロリーメイトにするのがいいかな
あと腹持ちいいということはカロリーが順調に消化されているということで
数本だけで一日過ごしたとしてカロリー的に摂取＜消費になっても
脂肪分解はあまりなされてない場合があるけど、単品系ダイエットなのにだるくない
不思議で魅力的な食品だ

>938
私も、先月からエーシアさんにお世話になってます。
もう、７ｋｇ落ちました。
スタッフの方達が、親身になってくれるので、本当に安心ですね。

自作自演くさいけど、私は断固周りの全ての人に勧めてます。

904嘘は辞めましょう。あそこは汚い。狭い。

>>941　
スペック同じ
どのくらいの期間でそこまで落としたんですか？
あと運動、食事はどのような内容だったんですか？
教えてください!お願いします！

>>943
母乳一回与えるだけで400kカロリーぐらい消費するんだっけか？

>>947
食事の制限くらい聞かなくてもわかるだろ。

>>948
うわぁ、そうなんだ。
まさに母は身を削ってるんだね。

947≫
941です。
期間は３ヵ月。運動は、ヨガ、水泳、なるべく歩く等。食事は基礎代謝始めに計って−100を計算したカロリーを超えないように＆野菜とタンパク質中心の食事にしました。

母乳あげてるけど全く痩せない…
食べる量も減らして妊娠前よりはるかに少ないのに


ストレス太りかのぅ

あくまでも個人的の意見･･･
産後・育児中お母さんはひとまずダイエットは考えないでほしいなぁ。
体に凄まじい負担がかかった直後だし、育児不安等精神負担もあるだろうし、
何より子供の感受性のきっかけの大事な時期だし、ダイエットとは比べ物に
ならないほど大事じゃないかなぁ？
せめて子供が幼稚園行くあたりまで精神・肉体にストレスかけるような事は
どうだろうと思う。
俺が旦那ならそう言うけどなぁ･･･大きなお世話だろうか？

>>937スレ違いだけど、どこのロケだった？もしかしたら私と同じ所でバイトしてたかも。

＞ジムは本当に便利なんだがトレーニングした後すぐに風呂に入ると効果半減だからなあ・・

これってどいこと？燃焼した脂肪が戻るの？

●期間:1ヵ月ちょい
●身長:165.5cm
●体重:78kg→63kg
●体脂肪率　前は不明→今は27%(脂肪kg)
●性別･年代:♀.22歳
●注意点:リバウンド
●やったこと:なんにも。
ご飯が食べられなくなっただけだから本当に何にもしてないって感じ。
●感想:健康的に痩せるのが一番。しんどかった。
リバしないように気をつけたらその後も1〜2kgくらいずつ徐々に痩せて
今は56kg。まぁよかったかなと思える。
でもこんなの二度とイヤだ。

空腹ホルモンと記憶に密接な関係が
ttp://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf?CID=onair/nh/nh_news/425091

睡眠不足は太る原因
ttp://medwave.nikkeibp.co.jp/show/nh/news/350436

>>951
ありがとうございました。
私もがんばります。
39ｋｇうらやましい！

楽にダイエットしたとき　

朝
☆冷点刺激・褐色脂肪細胞活性
　首・肩甲骨の間・肩などを20秒くらい３回冷やす（褐色脂肪細胞の場合＋温めて刺激）
　基礎代謝アップらしい
☆フェロモンボンバー
　フェロモンでるらしい　
　なんとなく体が軽くなるｗ

日中暇なとき
☆耳もみ
　耳を効率よく揉む　掴んだり畳んだり
　食欲正常化　血行促進など
☆耳ツボ刺激
　飢点というツボ刺激した　
　水分代謝アップ（！？）　食欲抑制
☆メンタム塗り
　鼻の下と眉間に
　食欲が一時的に収まる　体の活性化
☆アロマテラピー
　食欲抑制効果のある精油をマスクに垂らした

夜
☆高温反復浴
　冷水シャワーなども組み合わせた
☆夕食後有酸素運動（実際効いてたのはこれだけかもしれないｗ）

●期間：2ヶ月
●身長：　175cm
テンプレ
●体重：　75kg→　52kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　計ってません
●性別・年代：男２２
●注意点： 特にナシ
●やったこと： 骨折で入院→退院後激痩せ
●感想： 入院中動けず飯もあまり食べれず退院後痩せていた
　　　　贅肉どころか筋肉まで削げ落ち体力が無くなった
　　　　骨折ダイエットは究極の選択シかもしれませんよ

骨折して入院しても退院後ブクブクになってるやつもいないか？

●期間： 半年くらい
●身長：　155cm
テンプレ
●体重：63kg→　50kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　27%（脂肪kg）→　23%（脂肪kg）
●性別・年代： 23歳
●注意点：リバウンド（食事）に気をつける。
●やったこと： 仕事し始めたストレスで食事量減少
　　　　⇒リバウンドしないよう、毎日ウォーキング30分以上
●感想： 犬の散歩しながらだとウォーキング結構平気。
　　　　食事はドカ食べしないよう、お菓子も減らす。
　　　　禁止にするとストレスになるので、そこらへんはゆるやかに。
　　　　食事量は増えたけど1年経った今もいい感じに体重落ちてる。今47kg。
　　　　日々気をつけることが大事なんだな…と実感。
　　　　あの頃には戻りたくない！ってﾏｼﾞ思う。

>>960
私も骨折で入院してた。１ヶ月だけど、あなたは２ヶ月？１ヶ月入院しても
２ｷﾛしか痩せてなかったorz　手術するまで１週間はまったく食欲なくて
ほとんど食べなかったけど、手術終わったら動けないのに普通より少ないけど
まぁ食べてたからあんま痩せず；やっぱ運動しないとﾀﾞﾒだなって思ったよ。
まぁ足(骨折した)は細くなったけどね。１ヶ月歩かなかったからさ。単に筋肉
なくなっただけらしいけど。。

夜１時間ジョギング多い時で２時間ジョギングかなり効果あり。ちなみに食事制限もして無いしジュースもガボガボ飲んでた。２週間で３�s痩せた。食事とかちゃんと考えてたらもっと痩せてたかも

ジョギングは本間にオススメ。走ってる時はめちゃくちゃ、しんどいけど走り終わった後めちゃ気持いし達成感めちゃある。朝起きたときの顔のむくみもなくなる。体脂肪も減るでしょ！ケーキとか、お菓子食べたいなら１時間ジョギングしたら太らんと思う

●期間：2000年〜2001年（1年ちょっと）
●身長：　166cm
テンプレ
●体重：　69kg→　50kg
●体脂肪率　34%　→　21%
●性別・年代：当時30才　女
●注意点：実行できない日があっても投げやりにならない。おやつは無理に我慢せず
　　　　　朝にチョコを１かけとかほぼ毎日食べてました。毎朝トイレに行った後必ず
　　　　　体重をはかること。

●やったこと：ウォーキングマシーン（通販で1万円で購入。自分で動かすキャタピラ？みたいなやつ）
　　　　　　　で1日最低30分、できる日は1時間ウォーキング。ダンベル体操寝る前に15分。腹筋、腕立てなど思いついた時に。
　　　　　　　朝起きてからストレッチ。食事は脂っこいもの控えて、バランスのよい物を（夜は白いご飯ほぼ抜きました）
　　　　　　　豆腐やひじきをよく食べてました。飲みに行ったら次の日で調整。

●感想：ひどい生理不順がかなり解消されました。（太りすぎてホルモンバランスがおかしくなってたと思う）
　　　　ファッション誌を見てこういう服着たい！とイメージしてました。実際着れた時は嬉しかった・・・。
　　　　体重が落ちるのがおもしろくてもっと落とせそうだったのですが、ちょっと自分でも危機を感じて止めました。
　　　　今も毎日体重をはかって、時々腹筋やダンベルなどやってます。（今もほぼ同じ体重維持してます）

>>966
すばらしいですね！
自分で動かすウォーキングマシーンはエアーウォーカーでしょうか？（電動でなく空中でやるやつです）
私も持ってるんですがまた始めようかしら…

有酸素運動はいろいろ試しましたが、
エアロバイクもウォーキングもつまらなくて挫折。
結局、好きな音楽にあわせて自己流で踊るのが一番楽しくて
長続きしています。
バイクより、辛くなくて簡単に心拍数が上がるので楽ちん！
数ヶ月で体脂肪率がどんどん減っています。（27→21）
楽しくなくちゃ続かないと実感してます。