☆☆ ピラティス３ Pilates ☆☆

ゆるやかな動きで、
体幹部（コア）の深層の筋肉を鍛えるエクササイズ

呼吸は胸式呼吸

発祥は第一次世界大戦中、
ドイツ人の　ジョセフ・ピラティスなる人物の考案

まだまだマイナーかもしれないけど、これから普及する可能性、大

芸能人では、渡辺真理奈、ヴィクトリア・ベッカムなどが行っている

マターリ推奨、過去スレは、>>2

その１
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059788130/l50

その２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129545974/l50

ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html
参考サイト

ｹｰﾀｲからです。私はｽﾀｼﾞｵﾖｷﾞｰに通ってます。
ここしか知らないのでいいかはわかりませんが・・・皆さんは週何回くらい通ってます？

マットとボール使うピラティスとは好き。

いっぱい機械とか器具使うのは、中世の拷問装置みたいで怖い。

リフォーマーでやってみたときは、
婦人科の内診台に乗ったような恥ずかしさがあったな

セルフコンディショニングスタジオ

http://www.athuman.com/selfcon/index.asp?code=050747

内部の筋肉が鍛えられるということは、もしかして、あそこの締まりが良くなったりもしますかね？？
ピラティスやってる方、いかがですか？

アマゾンのカスタマーーレビューでそういうコメント見たことありますよ。

>>8
何かっつーと「膣を閉めろ」とか「おしっこ止めろ」とか
意識させられてるので多少は効くかと…
実感はまだないw

test

フィジカルアーキテクト

http://www.phy-a.com/

人いないなー
みんなもう飽きたの？

ピラティス、まったく初めてなのですがいきなりクラスに参加しても大丈夫でしょうか。。
初心者や上級者の区別のないクラスなので心配です。

>>14
大丈夫ないんじゃない？
公共のセンターみたいなところのに今年から通い始めたけど8割は昨年秋からやってる人達ばかり。

特に比べるものでもないみたいだし、分からない所はこうして、って指示してくれるので
今の所問題無しでやってます。

2月から始めることにしました。
皆さんよろしく。

これってホントに痩せますか??

DMJボディバランシング

http://pilates.co.jp/

きれいになるピラティス２って良い？
前スレで人気者だったエミさんですが。

最近ピラティス本やＤＶＤがいろいろ出たね。
エミさんの本とか、武田美保さんのとか、山口実由紀さんのとかも出たね。

今日のＮＨＫのまる得マガジンのピラティス再放送？

そう、再放送。
昨日から始まったね。

やぐちひとりに誰かでてた。

>>20
山口実由紀さんのDVD出ましたね。もう待ちに待ってました！

レッスン始めたんですが、結構きついです…笑！
確かにいい感じであちこちが痛いです。
シンクロの武田美保さんがいたので驚きました。
意外と？（ごめんなさい）綺麗な人で更にびっくり！でした。

山口さんのDVD届いたので一通り見てみました。
第一印象としては「地味」。メルモンのに比べると安っぽい感が…
でも内容はよかったです。説明も細かくて分かりやすかった。
「そんなところも意識するんだ」とか、なるほどな〜と思いました。
ただ、音量がメチャメチャ小さいです。

あと、エクササイズDVDというより、何かの番組のような流れでした。
まず、ピラテスの説明、その後2人のモデルのレッスン模様、
レッスンを受けてのモデルさんの姿勢のbefore、afterを見て
最後に山口さんが見本を見せながら、各エクササイズの具体的な説明
という流れでした。

山口ﾀﾝのＤＶＤは、ＣＤ屋さんの店頭のテレビ画面で流れていたけど、
山口ﾀﾝがハイヒール履いていたりしなかった？
インストラクターなのになんじゃこりゃあ？？って思った記憶がある。

>27
ヒールの高い靴はいてますよ。私も最初見たとき着てる服も服だし、失敗したかなと思いました。
下のような感じのレッスン模様があって、その後に山口さん本人の見本ときちんとした説明がついた感じです。
ttp://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id/cnt0010474/

>>28
私も買いました。
私もはじめ見たとき失敗したかなと思った。ちょっと変わった作りですよね。
でも、最後に山口さんの説明が入るから、それを見てから、レッスン見るのは
いいなぁと思った。説明もわりと丁寧だし。
山口さんがレッスンのときと、説明の時に一人で出てくる時の口調が
あまりにも違うからおどろかなかった？
普段のときはおっとりしたような口調なのに、レッスンのときは
厳しい口調で「お・そ・い！！」なんて言ってるからびっくりした。

自由が丘　ピラティス＆パワーヨガ

http://homepage3.nifty.com/pyoga-masato/

Deep Breath

http://pilates.ti-da.net/

どうか宣伝スレになりませんように・・・。

スタジオのアドレスを貼っていたのは、私です。
このスレが落ちないように、やっていたことです。
何日かカキコミがないときは、貼るようにしていました。
それが気にいらない人がいるなら、もうやめます。
カキコミがなくてスレが落ちたって、もう知りません。

>>33
二度と来なくて良いよ。

ヨガに押されぎみだねぇ。

正直、ヨガより難しいからなあ。
瞑想に逃げられないし。

雑誌見ながらやってみてるんですが胸式呼吸って
難しいですね…呼吸困難になりかけたｗ
ただ姿勢がよくなってきたかも。便秘解消とか腰回りすっきりしたらいいな

私の印象ではヨガより簡単だと思ったんだけど。
もちろんきついのもありますが、パワーヨガよりましかとｗ
元々リハビリだって聞いたし、メルモンさんとエミさんＤＶＤだけだからかな。
スタジオいったら、やっぱきついんですか。

DVDだけでは…　正直、実際のレッスンとは全然違った。
肉体的なキツさではパワーヨガどころか普通のヨガの方がきついよー。
リハビリだからこそ効果もゆるやかだし、
なんたってインナーマッスルを「意識」するっていう、ある意味想像の世界。
正しく効いてるかどうかわかりづらいのなんの。
プライベートレッスンが多いのもわかる。
ま、金と暇はもちろん気も長くないと続かないよね。

>>39
で、あなたは結局普通のヨガを習ってらっしゃるの？
プライベートレッスンって、ピラティス？それともヨガのこと？
文章ではどちらかわかりづらいのですが・・・。

>>DVDだけでは…　正直、実際のレッスンとは全然違った。

↑ここらへんも詳しく聞かせて下さい。

39の文章理解できなきゃ、ピラティスもできねえんじゃね？

スポーツクラブでピラティスのレッスン出たことあるけど、
結構キツかったです。筋トレに近い感じ。
呼吸法とかのことは何も言っていませんでした。
先生によって違うのかな？
スポーツクラブでピラティスやってる方いますか？

てｓｔ

ピラのイントラやってます
スポクラでは呼吸は大事な部分まで深く教えるイントラ少ないですよ。
４５分や、なんと３０分のクラスまであってピラの基礎なんて教えてたら
お客に動いて貰う時間なくなります。

とくにT○Pはエアロのイントラに自社の数時間の無料講習だけで
ピラレッスンを指導させるので、身が薄いです。ヨガもですけど。
なんちゃってピラは掛け持ちしてるイントラに多いです。
ピラは専門職にしないととてもじゃなくて難しい奥の深いエクササイズです。

私はピラ専門で高級フィットネスクラブやスタジオ等でレッスンを
持ってますがその中にでもダメダメなイントラ講師は多いですよ。
イントラはピラを正確に伝え客に効果を出せないとこんなピラブームはすぐに去りますよ。

ロールアップって難しいね

>>44
私は専門のスタジオでビギナーズのコース(1時間15分)受けてます。
確かに、正しい呼吸、基本姿勢、骨盤の動かし方だけであっというまに
30分ぐらい経ってしまいますね。

キレイになるピラティスって本でやってみようと思うんですが独習では難しいですか？
やっぱりスタジオ行ったほうがいいのかな。

>>44
たしかにスポクラとかのはなんちゃってが多そうですよね。
でも、スポクラによって、だいぶカラーが違うのかもしれないですね。

私が以前行っていたスポクラは、ピラティスはなかったのですが、
ヨガは、ちゃんと先生が呼吸とかも詳しく教えてくれて、
とても判りやすかったです。

ピラは他のスポクラで体験で挑戦したんです。
なんちゃってのだったらＤＶＤの方がいいのかもしれませんね。
ピラティスって奥が深いんですね。説明も難しいんでしょうね。
44さんの文章を拝見して、やっぱり、習うのなら、ちゃんとしたスタジオ
で習おうと思いました。教えて下さってありがとうございます。

↑のは42です。