ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■61

◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり　食品カロリー
>>3あたり　基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>4あたり　体脂肪計
>>5あたり　筋力トレーニング法

前スレ　ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■60
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1132666276/l50

●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。

＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「〜って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「〜ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「〜ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ〜デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

◆市販体脂肪計について
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション （個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/　( = http://www.fitnessclub.jp/ )

◆食事日記をつけるなら
ダイエット6
ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html

どうしよう‥まただよ。ま、好きなほう使って！
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■61
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133828040/l50

どうしよう‥まただよ。ま、好きなほう使って！
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■61
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133828103/l50

↑ｺﾞﾒ！間違った!!

もつかれ

誰も決めないから勝手に決めさせて頂きます＞1様

ここは重複スレなので師ｔなおスレを使ってください
↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■61
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133828040/l50

　《　栃木県・茨城県にお住まいの皆さんにお願い　》


　１日の午後に、白いワゴン車で 食べ物買いに来た
　「 目のきれいなお兄ちゃん 」に、心当たりのある方は
　０１２０−７０１−５７８　まで 連絡してあげて下さい。

【　情報提供のお願い　】　（　栃木・茨城 合同 捜査本部　）
http://www.pref.tochigi.jp/keisatu/hanzaisousa/hanzaisousa-imaiti.html

〔　Ｅメールの方はこちらです　〕
https://www4.pref.tochigi.jp/form.do?corpCode=ebc578094386b227&enqueteId=4d58ead3a950e580&link=d

前から気になってたんですが、日本のアニメ（ポルノ）は
　世界中で放送されています。（特に南米などで）

　一部の子供や幼稚な人間が幻想を抱くのと同じように、
　日本をよく知らない外人が、これらのアニメに登場する
　キャラクターに対して、思い込みを増幅させているとしたら・・。

なんかこのスレに突入してから急に人いなくなったね。
もうみんな質問するようなことないのかな？

>>12
>>10

ｶｰﾌﾚｲｽﾞ…ふくらはぎ持ち上げ

ttp://www.google.co.jp/imode?q=%B6%B0%CC%DA%B2%BD%DE&hl=ja&lr=&ie=Shift_JIS&btnG=%8C%9F%8D%F5&site=images&mrestrict=chtml

誤爆スマソ

極端に食べる量を減らすと、夜眠れなくなる。
３日に一度位のﾍﾟｰｽで、波が襲ってくる。
睡眠薬とか飲んでも、絶対寝られない。
炭水化物を適度に摂取しないと、脳内でセロトニンが分泌されにくくなり、
不眠になる事があるって聞いたけど、本当なのかな？

ここは重複スレなので下のスレを使ってください
↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■61
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133828040/l50

>>16
極端に食べる量を減らすようなダイエットはやめといた方がいいよ。
食べる量は今のままでも運動を増やせばいいじゃん。

なるほど。

>>338
他に痩せ方あったら教えて欲しい

パン食うと 胸焼けする

じゃあ食うなよｗ

くだらない質問を書いたらイジメられた。

ほっとけそんなやつら

ジョグ1時間(1h/6.5km)→ショコ??分に値しますか?

絶対にダイエット成功しようぜ皆で。

うん！がんばろ！

朝から約1500�`�i分も食べちゃったんですが昼と夜食べなければ太りませんか(´д`)？

>>28
朝から何食ったんだ？

それやるとリバるよ

焼き芋(大)1個半といなり寿司5個と鶏肉入りｷﾝﾋﾟﾗごぼうです。

あとﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙです(ノд｀)

今炭水化物摂取激減ダイエット中です
今まで炭水化物大好きで、白米命だったんだけど、一日茶碗半分だけにしてますわ。あと油もほとんど摂ってない。

右足を骨折して１ヵ月半ほど自宅療養してた。
殆ど身動きも取れないし運動も出来ないから食事を減らしてたんだけど、そのおかげか１キロ減って、
１ヶ月ほど維持し続けてきた。
仕事に復帰した１日目から何故か１キロ戻った。
食事の量は増えてないし、仕事に行き始めた事で前よりも動いてるはずなのに・・。
生活のリズムが戻ったからなのかな？

今まで栄養とカロリーに気を付けて食事してきたんですが、
今日の夕食を食べ過ぎてしまいました…orz
因みに普段の夕食は置き換えです。
この後出来る限り沢山運動するつもりなんですが、
他にすべき事はあるでしょうか？
明日は昼食を抜いて、夕食は置き換えに
戻そうと思ってますが良くないでしょうか？
アドバイスお願いします(つД｀)

抜くのはよくないと思います。
昼も置き換えにしたらどうですか？

性格によるけど、ネガティブならしばらく体重計乗らない方がいいよ。
かなり増えてたりすると自暴自棄になるかも知れないし、
何よりストレスの元になるからね。

やっぱりそっちの方がいいですよね…。
何だか食べ過ぎたのは自分が悪いのに、
置き換えにしちゃうともったいない気がして(ﾉД`)
でもリバウンドするよりはましですよね。
ありがとうございました(´∀｀)

>>37さん
先ほど体重計乗ってきたのですが、
かなり増えてる気がしましたが運動のお陰で
なんとか0.5�s増で抑えられました；
明日の朝、天気が良ければジョギングもしたいと思います(｀･ω･´)
私は怠け癖があるので、
毎日体重計乗らないとダメなんですよね(つД｀)

明日は運動するぞ〜！

俺も！

私も！

>>40-42今日今からしなさい！

朝ケーキ食べる時って朝ごはん食べた後に食べるべきですか？
それともご飯を抜いてケーキだけのほうがまし？
今日母の誕生日で家族みんなは夜ケーキ食べたんだけど、さすがに夜は怖くて明日の朝食べることにした…
ちなみに普段は朝フルーツのみです。

美容板の「罵倒スレ」＝「本当に痩せるために率直に言ってもらおう」の
スレはなくなってしまったのですか？
ダイエットの励みにしていたので、なくなっていて悲しい。

一日だけの特別な日なら夜にみんなと一緒に食べてもいいんじゃね？

禿同。
私はｸﾘｽﾏｽはそうするつもり。

俺もそうしたいよ。

あたしも。

>>45 たてなさい

え、私が立てるの？

んだ！

女だから立ちませんでした＞＜

ビーチクは立つだろ！

陥没なんです＞＜

じゃあクリでも立ててろ！

このスレは重複につき放置推奨

質問があれば下へ

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■62
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134512233/

煽りたい人はこちらでいいですか

934 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2005/12/13(火) 23:15:10
友達が３三週間で30キロ痩せた！
その子フリーターだから、一日ジムで４時間
運動して食事に気をつけたら痩せたらしい。
しかもめちゃくちゃキレイに痩せた！！
これって物理的に可能なん？！
運動４時間して30きろ痩せると、だいたい何キロカロリー
の食事だったんでしょうか？
あと生理もちゃんとあるみたいだし…ありえる？！

943 名前：934[] 投稿日：2005/12/13(火) 23:53:11
>>936
やっぱりリバしますかね？
でも一回でもそんなに痩せれたのがすごい！
努力もしてたからえらいけど…いっきに痩せたら普通、
生理とまったりするんだよね？！

>>941
ごめんなさい、書き間違えです。
いえいえ！たったの３週間の事ですよ！
ほんとにびっくりした〜☆★


954 名前：934[] 投稿日：2005/12/14(水) 00:30:58
確かにじかに体重を見たわけではないけど、
ネタじゃないですよ。あきらかに、30キロちかくは
痩せてたし。しかもげっそりもしてないし、きれ〜に
痩せたから驚きだよね！！

957 名前：934[] 投稿日：2005/12/14(水) 00:37:35
>>956
本人が、ジャスト30キロって言ったんです。
で確かにそういわれるとそんくらいかも…みたいな。
やっぱりネタ扱いされるくらい友達のしたことは
ありえないようなことなんですね！

984 名前：934[] 投稿日：2005/12/14(水) 02:22:01
何かいろんな議論がされてますが…。
詳しく書くと、友達は実は妊婦さんさんだったんです。
で妊娠をきっかけで急激に太って、７０キロまで増えたらしいです。
それからで３週間で、４０�`くらいまで落としたらしいです。
これって975がいってる通りなんかもね☆

コピペうざい

age厨うざい

ワロスｗ

果たしてくだらない質問スレを下げる必要があるのか考えてみよう。

あおむけに寝る→腰を手で支え、足を天高く上げる→ピンと伸ばして２０秒
→自転車こぐように足を回す→つま先を頭上の床につけて２０秒→あおむけに戻る
を２セット。
きんぴらごぼうを一日一回食べる。

これで、大便がたくさん出るようになる。

晩飯を減らして減量中で毎朝起きた直後に体重を量ってる。
緩やかに減少傾向ではあるのだが、500gぐらいなら10キロ歩いた日でも増えてたり休みで1日ごろごろしてても減ってたりする。
朝昼飯はとくに制限してないけどそれ程過剰にカロリーをとる事はないと思っている。
摂取カロリーが基礎代謝と同じぐらいなら日々減っていかないとおかしいものですか？

>>67
おかしい。
基礎代謝＋運動・生活活動消費分＝代謝
基礎代謝と同じカロリーの食事を本当に取っているのなら、必ずやせる。
カロリー計算が正しく、基礎代謝が減少してなければ、
という前提付きではあるが。

３日間絶食してたんですけど、脳に糖が回らなくて仕事にならないので何か食べなきゃって思うけどいきなり食べると太りますよね？ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない食べ方とかありますか？？

断食より復食の方がむずかしいけれど、
まずはお粥からでしょうね。

絶食する前に絶食後の食事のとりかた等もちゃんと調べるなりしてから
実行しよう。

>>67 思ったとおり、計画どおりにならないのが体の不思議。
最終的に減ってれば問題ないのだから、体重の変動なんてものは
長い目で見ていこうよ

レス感謝。

朝：ヨーグルト500gか駅そばのかけそば
昼：喫茶店の日替わり定食(1000Kcalと算定)
晩：豆腐+納豆+みかんOrバナナ
ほぼこの献立で2ヶ月ほどすごしています。
大体基礎代謝の1600Kcal付近で収まっていると思っています。

ダイエット日記を色々と眺めると毎日減った増えたと一喜一憂しているのを見て
もしかすると増えるのはどこかがおかしいのかな？と疑問に思った次第です。
カロリー計算が適当ですので基礎代謝を超えてるのかもしれないですけど･･･。

>>67
腸内細菌が、空中の窒素固定してるんだ、きっとｗ

>>73
野菜どこ？定食屋じゃ申し訳程度の量しかでないし…

野菜が少ないと、痩せにくいよね。

>>69　　　激わろた！

>>68
昔から、ゆーんじゃな〜い？
知ってるぅ？　
水飲んでも、太る人は、太るって。。。ＯＫ？

ヨーグルト500gも摂るなら減らして他のものを食べた方がいいよ
一つの食品に偏るのは良くない

>>67 たぶん自炊をする時間がない方なのでしょうね。
夜の豆腐か納豆を野菜サラダにしてみてはどうでしょう？
または朝食のヨーグルトを半分にして、野菜サラダをプラスするとか。

>>67 ヨーグルトは結構カロリー高いよ。
500グラムだと無糖でも300kcalはあるよね？
ドマノッシュとかだと600kcalぐらいある。

どうしてもチョコなどの甘いお菓子、果物など取りたいときに
食後、食間など、どのタイミングで取るのが一番ダイエットにいいんでしょうか？

＞どうしてもチョコなどの甘いお菓子、果物など取りたいときに

キャベツと玉ねぎを30分、僅かな水で蒸すように煮ると、焼き芋並に甘くなる。
それを食え。

>>82摂らないのが一番ダイエットに良いです

>>78
何か勘に障る。

3週間ほど前から踏み台昇降、筋トレ、食生活改善を始めたのですが、
ダイエットを始めると生理が遅れたりする事ってありますか？
ダイエットを始める以前はまったくもって運動もせず、食生活もめちゃめちゃでした。
妊娠はしていません。

もともとめちゃくちゃならどっかでおかしくなるだろ。

>>86 体がちょっとびっくりしてるのでは？
今までの生活がめちゃくちゃだったのを正常にしたなら
体も正常になろうと反応しているのだと思いますよノｼ

ふと思ったんだけど自分の肉食えば腹膨れる上に太らないじゃん?
戦時中の話とか聞いてると人肉も食えるようだし試してみるかな〜

レポートよろ！

>>87>>88
ありがとうございます。
体がびっくりしてるんですね。今までダラダラしまくってたんで…。
今2週間ほど遅れてるんですが、もう少し待ってみます。

>>86 風邪薬飲んでない？私は風邪薬飲むと遅れるのだが‥

>>92
薬は何も飲んでないです。
遅れる原因と考えられるのがダイエットか妊娠だったんで…(妊娠は検査して陰性でした。)

ｼﾞｭｼﾞｭｱｰ　とかいう油の便をだして痩せるサプリメントは
実際どうなんでしょうか？

>>94
本当に広告通りの効き目があったら
みんなが使ってこのスレでもお勧めしてるはずだよ。

馬鹿しかいねえや

ごめんやっぱ私ヘタレだった、てか普通に考えていたい(^ω^;

>>82
インシュリンの関係上、食間が一番いい

ここは、以外と知らない香具師多いよな
当たり前のことしか言えない

何言ってんだよ。前スレでもレベル低くないって言われてただろ。

>>94
大便内に大量の脂肪が未消化のまま残ってたらどうなるか、知ってるかい？

自分でも気付かないうちにウンチ出しちゃうこともあるんだよ。
実までは出なくても、肛門から油がじわじわ漏れてきたりするんだ。
しかもそれ、しっかりウンチの臭いｗ

そのサプリを飲んでこんな風になるんなら、効果はある。
ただし、効果はあっても人前に出られない。

レベルは低いわなｗ

>>99
あたりまえのことを噛み砕いて噛み砕いて教えないと
理解できない質問者が多いのが実情。

>>99
>当たり前のことしか言えない

当たり前のこと以外、何を答えろってんだ？
奇抜な回答がお望みなら、他所で質問してくれ。

>>100
レベルが低い奴が言ってるだけ。
自称は怖いねー。

そのレベルの低い奴らが
「簡単な質問には答えたくねーよｗ」
みたいなこと言ってたのか

いや馬鹿だから答えられないんだろ
ま、こんな馬鹿なところで質問するほうも馬鹿だが
ようは、馬鹿しかいないスレ

たまに間違った回答があるしな。
思わず突っ込みたくなるけど、そういったのに限って逆切れしてファビっちまうから笑ってみてるだけだけど。

そんな事いってもこのスレと王道スレだけで15kg痩せた人もいるんだから
馬鹿にするもんじゃないと思うよ

>>108
正しくても知られてなければ同じ事起こるよな。
突っ込みたいけど否定派に馬鹿にされるから突っ込めないｗ

>>81
ドマノッシュとかだと600kcalぐらいある。

ドマノッシュとかだと600kcalぐらいある。

ドマノッシュとかだと

ドマノッシュとかだと

ドマノッシュ

ドマノッシュ



ド　　　　マ　　　　ノ　　　　ッ　　　　シ　　　　ュ

ジョギング1時間の消費エネルギーって基礎代謝の分を除いて200kcalくらいでしょうか？

>>99
104も言ってるけどどんな回答が欲しいの？　

更にレス感謝。

野菜は定食の申し訳程度ぐらいですね。
3食欠かさず食べるのが目標の一つで朝手軽に食べれるものと言う事でヨーグルトを食べてます。
食パンを焼くのを面倒に感じるぐらいの物臭で自炊しなければとなったら欠食しまくりだと思われます。
500gと言うのは1パックが500gだからで半分にすると空腹感が生まれるし、
かと言って半分にして他に何かを用意するのも面倒臭いなと･･･。
減量とは関係ない時期に野菜とか大量に刻んでそれを小出しに食ってた時期もあるのですが、
それでも面倒臭いのと冷蔵庫のアレを食べなきゃいかんという心理的圧迫で辞めてしまいました。

大雑把ですが現状を朝300Kcal+昼1000Kcal+晩300Kcal=1600Kcalと言う感じで考えてます。

>>113
>>99の望む回答テンプレ

「○○を○○だけで簡単効果的に○○」

　　　　　　　　　　　　　　 _,,,......,,__
　　 ∩＿＿＿∩ 　／_~　,,...:::＿::;; ~"'ヽ
　　 | ノ　　　　　 ヽ(,, '"ヾヽ　 i|i　//^''ヽ,,)
　　/　　●　　　● |^ '⌒i　　　 i⌒"
　 |　　　　( _●_)　 ミ　　.| ( ゜Д゜)
　彡、　　　|∪|　　、｀＼__.|（ノ　　|）
/　＿＿　 ヽノ　/　＼＿ | 　　　|
(＿＿＿）　　　/　 　　　 ヽ ＿ノ
　|　　　　　　 / 　 　　　　 U"U
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　 （　 ＼ 　　　　　　これでも食え！
　　　　　　 ＼＿)
　　

>>116
それ食ったら痩せますか？　＞キノコ入り熊鍋？

ド マ ッ シ ュ ノ

>>113
「新事実！○○に秘められた驚異の健康パワー！」

王道スレが静かになったと思ったら、こっちにきてるみたいでつね
粘着野郎が‥しばらく消えますノｼ

>>114=>>67 スーパーでサラダや煮物を買ってみては？

>>120
いない間に荒らされたらどうすんの？王道みたくなっちゃうよ？

>>122
ならおまいが120の分まで書けばいいのだ

荒しはスルーが一番さあ。

腸内洗浄の前日は　夜遅くに食べたらいけないですが
飲料は大丈夫でしょうか？

嘔吐スレで聞いたらスルーされたのでこちらで質問させてください。

食べたもののカロリーってどこで消化されたときに摂取したものとして
カウントされますか？胃でしょうか？
胃に残っているうちにもどしてしまえばカロリーを摂取したことにならないから
嘔吐ダイエットなのですか？

腸です。

胃でも多少は吸収されますが、基本的には小腸で栄養を吸収します。
胃の機能は、栄養の吸収じゃなくて、食べ物を胃酸で分解することです。
胃酸は強力なので、嘔吐すると喉が酸で荒れて、息が臭くなります。歯も脆くなります。
嘔吐するぐらいなら、食べ物を噛んだ後、飲み込まずに吐く方がまだマシです。

>>127-128
ありがとうございました、勉強になりました。

嘔吐は単なる嘔吐でしかなくて、決してダイエットではないことをお忘れなく。
噛んで吐くのもダイエットではなくこれもまた立派な摂食障害ですから。
お気をつけ遊ばせ。

>>129
ラクにダイエットする方法を探してるんなら嘔吐はどうかな？
王道が遠回りのようでいて実は一番ラクで早いと思うよ。
まぁいずれにしても、気管に吐いたもの詰まらせて、
窒息死しないように気をつけてね。

>>128
＞嘔吐するぐらいなら、食べ物を噛んだ後、飲み込まずに吐く方がまだマシです。

チューイングも立派な摂食障害ですよ。

>132
知ってますよ。だから「まだマシ」って書いてるでしょ。
どっちにしても汚いことだしやめたほうがいいって一度書いたけど
そのぐらいのことは書かなくてもわかるだろと思って消したんだけどね。

そっか。じゃあいいや。

何度もすみません。
携帯から出来るダイエットカウンターやダイエット日記のようなものがあったら教えてください。

人間どこまでふとれるんだろ？
1年で３０キロ太ったけどあと50年生きたら1トン超えれるかな

>>136
その前に死ぬと思うよw

餅チョコのカロリーってだいたいどれくらいだと思いますか？ググッてみたけどわかりませんでした

>>136
635kgが最高値みたいなので、是非それ以上を目指してギネスに載ってください。
ttp://www.guinnessworldrecords.com/content_pages/record.asp?recordid=48383

>>138
なんでもかんでもカロリーが公表されてるわけじゃないんで、
そういうのは重さを調べ、材料比を類推して推計するしかないんだよ。

140さん
そうなんですね 全然しりませんでした！ありがとうございます！

どういたしまして！

来年から受験生なので一年間運動はできません。

運動ができなくても減量する、それが無理なら少しでも増量を食い止める
方法があったらご教示ください。

現在は１６５cm５２ｋｇです

152cm
60kg

>>143
特に痩せる必要の無い体重だと思いますが、
食べないと思考能力や集中力が落ちるので、きちんとバランスよく食べて
勉強の気分転換にウォーキングでもしたらどうですか。

運動した方が脳にもいいらしいよ。
やりすぎたら食欲増しちゃうけど、気分転換程度には動いた方がいい。

１年間勉強するわけないだろｗ
気分転換せな逆効果やで

>146さんのいうとおり。
運動不足がちょっと続くと、脳内血流量は顕著に低下します。

今まで何か特別運動をしてきた人なんだよね？

楽しくダイエット

http://www3.diary.ne.jp/user/338790/

>>128
胃酸で石が溶けたの見たことある

今あなたに呪いをかけました
いくらダイエットをしてもブクブク太ってしまう呪いです
解く方法は一つ

http://sakura02.bbspink.com/test/r.i/erolive/1132069217/l50

このスレに「ちんちんみてまんまんおっき」と書くしかありません

黄金比や理想体型というのがよくありますが…
それと同じ体型の人ってスタイル良く見えるものですか？

>>153
見えるものです。

質問させてください。

仕事のストレスで10キロほど太ってしまい、今休職中です。
そのおかげでやっと食欲もおさまってきたのですが、アロマオイル（ボディショップのパパイヤの香り）をアロマポットでたいた途端に
いきなり食欲が仕事をしてた頃と同じくらいに復活してしまいました。
こんな事ってあるんでしょうか？

肉と魚を同じカロリーたべるのではやっぱり肉の方が太りやすいんでしょか？だとしたらそれはなぜなんですか？

>>156
ヒント：多価不飽和脂肪酸

>>155
求職後、何キロか急激に減った？
もし急激に体重が落ちることがあったなら、
自然な反応。

仕事のストレスや忙しすぎて食事が不規則、けっきょく
食欲が消えてしまい激痩せしたけど…
太る人もいるのね

>>159
そりゃね。
食べてるときって、脳内麻薬が分泌されるから、
幸福感を得られるのよ。
分泌量には個人差があるようだけどね。

だから特に精神的なストレスが強い時は、
食べることで精神的な安定を求めてしまい、
暇さえあれば(時間がなければ、デスクにお菓子を広げてでも)
食べるという悪循環に陥っちゃうの。

ストレスを解消させる方法もさまざまなんで、
全ての人に当てはまる理論ではないけどね。

>>158
急激には減りませんでした。
10月一杯で仕事を辞め、12月の上旬にやっと食欲が落ち着いてきてストレスがひどい時に比べて半分くらいの量で済むようになってました。
三日前に突然食欲がまた溢れて来たんです。

アロマオイルは食欲増進させる効果あるね。

あるある

最近すごくお腹が空きます。間食なしでは過ごせません。
そのせいで１kg太りました。
せっかく15kg痩せたのに…リバウンドでしょうか？
これを乗り越えられるのは自分の意志のみですよね？

>>164
何かの栄養が足りないのかもよ

>>164
忍耐力も足りないのかもよ

ご報告です。
試しに三日間たいていたアロマオイルを今日はやめてみました。
結果、今日全然お腹すきません！！

ある意味ショックです。
やっぱりアロマオイルが食欲増進の効果大だったっぽいです。
まだわからないけど…もう少しアロマオイルを継続して辞めてみます。
真逆の用途で買ったのに。アロマポットも高かったので残念ですが。

>>164 どのようなダイエットを？

>>164
今日食べたもの書いていいですか？
朝 ホットケーキ、インスタント味噌汁、黒砂糖
昼 玄米、ゆで卵、スパゲティ、ハンバーグ、レタス、かまぼこ(自分で作ったお弁当です)
夜 野菜、おかず(未定)夜は炭水化物とりません。
間食 スイートポテト、メントス五個、プチトマト
カロリーはかなり採ってしまいます。
運動は毎日一時間してます。内容はｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｼﾞｮｸﾞ、腹筋刀です

>>166
自分には忍耐力が確かにないです。はぁ。
>>169
15キロの内半分はスープダイエットで落として、後半分は運動とカロリーに気をつけました。
だから栄養が偏ってる可能性ありです

>>169
すげー食ってんなぁ。。

訂正>>168

>>171
やっぱり食べ過ぎですか…これじゃ太りますよね。
言われてはっとしました。

>>170 で、今はカロリーに気をつけながら普通の食事をしてるわけですか？
カロリーももちろん大事だけど、栄養バランスのほうがもっと大事かもよ？

>>164=>>169=>>170なの？

>>169
ホットケーキに黒砂糖？
玄米にスパゲティ？
間食にスイートポテト？

それだけ食ってて、夜だけ炭水化物抜いてる理由は何？

>>174
一応、カロリーは気にしてます。
バランスよく食べるの難しいですね

それだけ食ってるからじゃね？

>>178は>>176へね！

>>175
同じ人物です
>>176
理由は夜は炭水化物取ると太るからです

>>167
今更なんだけど、気になって調べてみたら、
柑橘系のアロマオイルは、ダイエット専用としても
食欲増進用としても売られているの。

何でかなーって思ってもっと詳しく調べてみたら、
ストレスによる過食・食欲減退を抑える効果があるんだって。

仕事のストレスがピークの状態で使えば、
食欲を元の状態に戻してくれたのかも。
ストレスのない安定した状態で使ったから、
減退気味だった食欲が一気に爆発しちゃったのかもね。

食べないダイエットはいいんですか？
http://blog.tanteifile.com/bike-run/archive/200512/0170532029.aspx

>>169朝のホットケーキを玄米にしてみたら？
お昼のスパゲッティもやめてプチトマトとかブロッコリーとかにするとかは？
おやつは駄目って思うと食べたくなるから、みかん一個だけに決めるとかは？
紅茶（ストレート）かコーヒー（ブラック）を飲むとか。

朝　豆乳
昼　納豆　キムチ　さつまいも
夜　さつまいも+おかず

運動は水泳３０分+エアロバイク一時間

このメニューで野郎と思うんですが痩せますか？

>155
グレープフルーツのエッセンシャルオイルを
使ってみては？

その書き方じゃサツマイモ何本食べてるか分からん

>>186
１本ですよ

さつまいも好きだな

>>184
やつれます

80キロから50キロまでとりあえず30キロ減量を目標にしてるのですが
月3キロ減で10ヶ月、停滞期や減ってきたら進みが遅くなるのも入れて
1年計画と思ってるんですが計画的に無理はあるでしょうか？

90キロから初めて3ヶ月で10キロ落としたのですがもっと気長の方がいいですか？

>>190
2年計画にしといた方がいいよ。

長期的な目標としては、そちらでよろしいのではないでしょうか

今から２月までに8キロおとすのは平気？

モチベーションが下がり
ジムもやめ、
また2キロ太ってしまった
155cm　60キロ

あーもうしにたい

>>193
今の体型による。


>>194
>あーもうしにたい

じゃあ痩せればいいじゃん。
その方が死ぬよりマシだし、簡単でしょ。

よく筋肉つけると基礎代謝が上がると言いますが、
この場合の筋肉とは赤筋と白筋どちらのことなのでしょうか？

赤の方がイケメン

>>197
ピンクだろ

人間は1週間水のみの断食＆ハードな運動でどのくらい体重が落ちるか？

>>196
基礎代謝という意味ではピンク。
赤は姿勢維持している時等には有効だが、それだと基礎代謝UPとは言えないし、
何より増えない。
白はダメダメだが、ピンクになれるのが特徴。

>>199
元のスペックによるんじゃない？

>>199
筋肉が落ちて基礎代謝まで下がって
一時的に体重減るけど
普通の食生活をしてるだけで太る
体質の体ができあがるけどな

199です。今は161・41です。痩せれるかな…？

>>203
体重が減るのと痩せるのは違うと思うよ

>>203それ以上痩せたらキモくね？

骨川筋えもん

>>193です。152cm 46kg……２月までに8キロ痩せれますか………？

夜中に飲み会があり、食後３時間たたないうちに寝てしまいました。
飲み会から帰った夜は体重に余り変化が無かったのですが、翌日１キロ増えていたんです。
これは食後すぐ寝てしまった事によって一気に脂肪になったって事ですよね？

ちょうど一ヶ月前にダイエット初めました。
食事は玄米・味噌汁・納豆・味のり・ゴマ豆腐を取って朝は+ウインナー１とか
そんな感じで１，２週間で３kｇ痩せました。１２月に入ってから外食が増えて
寿司やら焼肉やら・・・。11月末あたりはちょっと顔もすっきりしてたんですが
ここ一週間くらい顔がまた戻ってきました。
体重・体脂肪はまったく変化なし。週４で筋トレしてたんですけど12月頭からは
なかなか時間が無くて筋トレさぼりがちでした。ちょっと太って見えるのは
筋トレをサボったから、たるんだのでしょうか？

でしょうね。
てか他にどんな答えを期待してるんだ。

>>208
水分・アルコールで体がむくんでるだけでしょ
１食で７０００kcal（＝脂肪1kg相当）摂取するにはどれくらい必要か調べてごらん

違います。とでも言えば「じゃあ何故ですか」とか聞かれるのかね

う

ん

体脂肪が多少増えてました。普通にふとっただけですわ。
>>212　それのなにがわるいんでしょう？

こ

ま

仕事辞めて体重増えた。
164cmの48kgが53kgになりました。
早急に痩せたい。
真剣なのでよろしくお願いします。

>218
何をよろしくなのだ？

こちらこそよろしく

アドバイスよろしくって意味ですが。

何が出来るのか少しは書けよ
食事でやせたいとか運動とか、
おまいの生活リズムを書かないと
レスしても無駄になるだろうがヽ(`Д´)ﾉ

>>218
仕事辞めてどれくらい経ちましたか(･∨･)ﾉ？

仕事辞めて５か月です。

で、自分で太った原因は何だかわかる？
食事の量が増えたとか運動が減ったとか。
仕事をやめたことで生活習慣にどんな変化があったか。
仕事をやめる前の状態に戻せばいいだけの話だが、
健康的に痩せるには体重を落としつつ運動するこった。

>>222とかまともなレスはシカトなんだね…

聞かれたことしか説明しないし、
何処が真剣なんだか・・・

あんたたちみたいに
誰もが一日中２ちゃんにはりついてるわけじゃないの！
２４時間たたないうちからなにいってんの？？？
ふつの人は夜は寝るしね。

>>226
結論:アドバイスする必要なしヽ(･∀･)ﾉ

おそらく>>224は起きてるとか宣言したけど
睡魔に負けたんだろな〜。まあ寝るわな。
そこまで痩せる気ないみたいだし

途中で話途切れてすみません。毎朝４時起きなので睡魔に負けて寝てしまいました…
親と同居だから１食抜くとか出来ません。
食事量は仕事してた時と変わりないけど、運動量（仕事がハードでした）が激減しました。２月に大切な試験があるので勉強が１番大事なんですけど、体重が＋５kgで見た目も肉がついてきたので家で出来る運動があれば教えてほしいです。

>>228
レス飛ばして答えてるじゃん馬鹿？

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ欲しい人は現在のスペック、それらが何ヶ月（何年）前はどれだけで
詳細な現在の食生活内容（出来る限りカロリー量も）、運動量（質と時間）、睡眠時間、夜昼逆転などの特殊事情、
自覚している体質とリバった経験の有無、そのぐらいは書かないと
まともな助言は出てこないよ
「それほど食べていないつもりです」ってのは自分にとってはＮＧワードだ
食生活把握する能力もないならダイエット考える前にすることがあるでしょう

>231
運動によるカロリー消費は泣きたくなるほど少ないのですが
現　状　維　持　には不可欠です
家でできるといえば踏み台昇降がよくオススメにあがりますね
痩せたかったら食生活改善に早足歩き、水泳などの有酸素運動と筋トレは必須
それからこれは絶対条件ですが、食事内容を見直してもらいましょう
「試験で頭使うから肉じゃなくて魚中心にしてくれない？」
「便秘気味だから野菜、それも根菜増やしてよ」
「揚げ物は中性脂肪増やして頭の回転数が落ちるって」とか言って
お母さんに注文してみよう

228は私じゃありませんが…

今までダイエットした事ありません。体型は痩せてた方で友達からもっと太れと言われてました。体重も４８kg前後で５０kg代になった事は今までないです。
４〜８時間寝てます。
食べる量は変わらないです。お菓子とかも食べられないし、胃腸の病気をしてたから満腹なんて食べたら吐きます。

肉より魚、魚より野菜派なんです…。

>>235
それはわかってるよ〜

レス番くらい入れないと何が何だか分からないだろうが…

>>239
ﾚｽ番を入れないのはそれが狙いでは？

218 221 224 231 235 236 237です。

240さんへ
番号入れ忘れただけなのに勝手に推測するのはやめてください

わかりにくいからアンカーつけていい？（自分用）
>>218 >>221 >>224 >>231 >>235 >>236 >>237 >>241

入れ忘れた･･･ってまだ入れてないじゃない
アンカーつけるか名前欄に入れてくれ

もう、馬鹿はスルーでいいじゃん

かぶった　ｽﾏｿ

で、>>241よ
家でできる運動については>>234に回答がある。
内容について詳しくは専用スレがあるのでそっちで尋ねた方がベター。

245さん、わかりました。ありがとうございます。
他の方もありがとうございました。

初めての書き込みで優しい方もいた中で244さんみたいな人もいるんだなと…。
ただ、言葉足らずで誤解を招いてしまったのは私が悪いので謝ります、すみません

優しいレスが欲しいなら
2chなんかにこないで小町にでも行けばいいじゃん
(´･∀･｀)ﾊﾞｰｶ

ｺﾏﾁの方が怖い時もあるけどねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまいら市ね

ωαγατα..._φ(ﾟｰﾟ*)

>>249
お前241な、わかりやすーｗ

>>249
ブーーーーーーーーーーたああああああああ

今２時間ステッパーして、まだ昼ごはん食べて無いんだけど、
何れくらい時間開けて食べればいいの？
すぐ食べると吸収されやすいんだよね？

身体が柔らかいのと
スタイルのよさは関係していますか？

>>254
お相撲さんは体がとても柔らかいです。

>>191-192
ありがとうございました。
計算どおりに行かないのは判っていますが、月2〜3キロ減で
1年〜2年位で目標達成できるように頑張りたいと思います。
とりあえず10キロ減だけでも随分体が軽いです。

肉の塊10キロ分はなかなかお目にかかれないけど、
砂糖一キロのを10個って結構すごいよね。
190さんお互い頑張ろう！

スキーってどれくらいカロリー消費する？

スキー場で食べるカレーはやっばい!

ヨーグルトスレ落ちたんだ、やろうと思ってたのに
だれかカスピ海ヨーグルトダイエットのやり方しりませんか？

雨の日などジョギングできないとき
家でできる有酸素運動ないですか？

踏み台昇降

もう何度も何度も出てる気がするけど

デブ嫌いｗｗ

あるある新有酸素

>>261 パカ

食うな

ヤンヒーダイエットってどんなんですか？

恋のマイヤンヒー

>>267
命が大事ならやめとけ
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html

死亡事件になってヤンヒー病院に直接インタビューに行ってるのがニュースに出たが、
「個人毎に違う薬を出しているから、診察もせずに処方薬を出すことは無い
　ヤンヒーの名前を使われて迷惑している」と病院の担当者は言ってたぞ

ＮＯＬＫって使ったことあるひといらっしゃいますか？
効果はありますか？教えてください。

冬に痩せるって本当？なんで痩せるのか知りたい！

>>271
本当かどうかわからないから質問してるんじゃないのか？
いきなり痩せるのが本当であるという前提ですすめるとは…

まず脳脂肪おとしてからこい

>>271は本当ならという意味だろ。このぐらいは読み取るのが普通じゃないか？

>>271
体温上げるために身体が頑張ってくれるから。
でも普段運動してるのに冬は寒いからって運動やめると痩せないよ。

>>272
本当かどうか周りをみりゃわかるだろ。
周りの人間がみんな痩せたか？だったら本当だろう。
それとも変わらないか？だったら嘘だろう。
訊かなくてもわかると思うがね。

冬はみんな着込んでるから分かりにくいね。
ちなみに私は冬のほうが痩せるよ。
冬が痩せやすいと言うのは適度な食事制限と運動をした時の話だと思う。
冬は美味しいものが多いから食べ過ぎやすいし、寒いから運動もめんどくさくなるから、
太る条件もそろっている。
寒くなるだけで痩せるという考えは、食べ過ぎても運動しなくても
寒天食べれば痩せる、豆乳飲めば痩せる、黒酢飲めば痩せる、
などの誤った認識と同じだと思う。違う？

白米100gのカロリーは350キロで合ってますか？

>>270 専用スレがあるよ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】NOLK情報・相談・雑談スレ【ｻﾌﾞﾘﾐﾅﾙ】　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118939482/

>>冬が痩せやすいと言うのは適度な食事制限と運動をした時の話だと思う。

その通りだね。夏は何もしなくても気温のおかげで痩せやすいし
夏痩せっていうくらいだしね
冬に痩せやすいなんて聞いた事ない。

食物より水分の方が吸収されやすいでしか？

>>280
どこに？

>>280
水も飲みすぎると太るから気を付けましょう
「水太り」というでしょ

>>279 ア、あの私は冬のほうが痩せるんですが‥(^_^;)
もちろん同じ食事制限、運動での話です。

え？水って太るの？

太らない
水で太るというのは老廃物がたまってむくんでるだけ
脂肪が増えているわけではない

水分摂取の少ない人は、体が防御反応として水分を貯蔵するようになり、
むくんだ状態になるときいたことある。
水はカロリー０なんで、脂肪はもちろん増えない。

便秘系サイトでいま丁度読んでいたのが水の話だったけど、
そこでも「水で太ることはない」と断言してた。
便秘の元にもなるから意識して水分を取るようにと。

夏痩せっていうのは夏になると食欲減退するからじゃないかと思う。

夏と冬のどっちが痩せやすいかって質問する人って、
もし今の季節は痩せにくいって言われたらどうするのかな？
いつも以上に運動したり、食事制限に注意を払ったりするのかな？
どうしても「今の季節は痩せにくいからダイエットしても無駄無駄〜」
とかいって言い訳してダラダラするだけな気がする。

食べ物や運動の仕方でより痩せやすい方法を求めることは必要だけど
ダイエットはすると決めたときに始動。季節なんて関係ないよね。

>>289が良いこといった！

冬が痩せやすいと言うのは適度な食事制限と運動をした時の話だと思う。

↑これでFAだろ

冬に痩せるのは食べる物が乏しくなるからだよ

>>282
水太りになるのは、水分の摂りすぎじゃなくて塩分の摂りすぎ。

体内の浸透圧を一定に保つために、塩分量が増えればそれに見合った
水分量を保持しなきゃならないんだよ。

それがなけりゃ、何リットル飲もうとただ排泄されるだけ。

>>292
縄文時代の方ですか？

>>279
>夏は何もしなくても気温のおかげで痩せやすいし

未だに「汗かきゃ痩せる」と思い込んでる人がいますか。

南極昭和基地では、一日の所要カロリーを4000kcalで計算しているそうです。
さらに、氷点下数十℃の南極大陸を徒歩で踏破する探検隊の人たちは、
一日に6000kcalを摂取してもなお見る見る痩せてゆくそうな。

むくみの原因は塩分との関係があったとは…！
質問です♪
・タンメン(塩)＋餃子
・チキンみぞれステーキセット(ご飯、味噌汁付き)
では、明らかにタンメンの方が塩分高いですよね？どちらの方が太らないのでしょうか？

>>296
浮腫みと体脂肪増加を同列に語ってどうする？

いや、それ以前に違いを理解できてる？

>297さん、レスありがとうございます！！
なんとなく解りますよ〜
私の質問の件、>297さんの意見としては、どうなんでしょうか(>_<)？

・チキンみぞれステーキセット(ご飯、味噌汁付き)

>299さん、ありがとうございます！

>>295さん私もそれ聞いたことがあります。
私は雪なんてめったに降らない、氷点下になることもほとんどない、
というようなところに住んでいますが、冬のほうが痩せやすいと感じています。
もっと寒いところに住めば、もっと顕著に感じることが出来るかもしれませんね。

リバウンドなく効果的に痩せられる（特に顔・腕）ダイエット法って
どんなのがありますか？

>>302
部分やせというのはダイエットではできません。
（どこかの皮下脂肪を集中的に溶かすなんてできないし）。
その部位を引き締めたいのなら、運動によってひきしめるしかありません。

リバウンドするかしないかは、ひとえに本人の自覚です。
どんな無理なダイエットをしても、ダイエット終了後の生活が
接種カロリー＜消費かロリーなら太ることはあり得ませんから。

寝る前と起きておしっこした後の体重が0,3�`くらいしかかわらないんですけどこれは基礎代謝が悪いってこと？

南極行きてえええ

>>304
仮に基礎代謝1200とすれば、８時間睡眠で400kcalが睡眠中の消費カロリー。
超安静状態のハズだから、確実に脂肪がエネルギーになるハズだ。
で、体脂肪は水分まで考えたら１ｇ7.2kcal。
400kcalの消費は60ｇにも満たない。
同様に1800の人でも、90gにも満たない。
体重が２０ｋｇとかならともかく、脂肪燃焼量が60ｇだろうが90ｇだろうが、変化率として誤差範囲の域を出ない。

僅か数時間の体重の変化から基礎代謝が悪いかどうか何か分からないと言う事だ。

>>305
この糞寒いのに？
脳みそ膿んでる？

>>305
キョーレツな紫外線もあるけど…いいの？

>>306 詳しくありがとです 水とかあんまのまないからてっきり代謝が悪いのかと思い込んでいた･･･ 一�`くらいみんなかわるっていうけどどうしてあたしはあんまかわんないんだorz

>>307
何の為にこのスレに居る？
ちゃんと自分の現実を見据えろ、
どうすればダイエットの成果が上がるのか客観的に考えろ。

>309
基礎代謝で減る分もあるだろうけど、
寝てる間にかく汗で抜ける水分の分もあると思うんだよね。
普段水分をあまり摂らないなら寝てても水分があまり抜けないから減らないとかも
あるんじゃないかと思う。
ちゃんとした知識じゃないから識者さまのご意見を聞きたいけど。

>>305
南極は今､春から夏真っ盛りへ｡しかも一日中､昼｡
それでよければ…

ソノコ食品について,何でもｲｲので教えてください！てか欲しいんです！どこで手に入れたらｲｲですか？

>>313 おまえなぁ…
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%BD%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%80%80%E9%A3%9F%E5%93%81&lr=

ありがとうございます！でも携帯からの行きかたがわからなかったョ〜(^^;)

うまい棒一本あたりのカロリーて
どれくらいか教えて下さい！

うまい棒の種類いくらあるとおもってんだ

めんたい味５４kcal
チーズ味５２kcal
コーンポタージュ味５７kcal
チョコレート４５kcal

結構高いわね。

つーか、お菓子のカロリーなんか聞いてどうすんの？
このくらいなら食べてもｵｹ！とか？
どうせならもっと美味しいお菓子食べなよ！
がつっと食べてまた頑張ったほうが精神衛生上もいいんジャマイカ？

うまい棒1本のカロリーでリンゴが半個食えるな。
リンゴうまいぞ。腹にたまるし。

うまい棒置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ

>>320
リンゴは腹の中で膨れるらしい。
あと、オリゴ糖がビフィズス菌のエサになって増やし、
悪玉菌を減らせるらしいよ。

有酸素運動の後のお風呂って
最低何分空けないといけませんか？

うまい棒がすごく好きなので…。
HP見てもカロリーは載ってなかったんですよね。
教えてくださった方、ありがとうございます。
今まで一本60kcalくらいで計算していましたが不安で…
すっきりしました。

有酸素運動の後にも上昇した代謝の持続ってあったっけ？
はげしい運動時の効果じゃなかった？

>>324
ﾊﾟｯｹｰｼﾞに書いてあるものもあるかと｡

ｺｰﾝｽﾅｯｸ類は1ｸﾞﾗﾑ当たり約5ｷﾛｶﾛﾘｰと覚えておくとよさげ｡

現在ウォーキング、昇降、スクワットやってるんですが、
尻の脂肪は減りますか？また、
尻の脂肪を減らすのに効率の良い運動ありますか？

>>327
おおまかに言えば、どんな運動をしようと、
摂取カロリー＜消費カロリーとなっていれば、脂肪は減っていきます。
その際、お尻の部分も含まれます。

部分痩せについては不可能だと思います。
部分痩せが可能だという人の主張を紹介すると、
「痩せたい部分の筋肉を鍛える」というものです。
スクワットや踏み台昇降は適しているということになります。

>>323 >>325について知ってる人いないかな？
少し気になるんだけど。

>>323
食事・風呂・運動この３つの行動の間には最低1時間あけましょう。
例）昼食→1時間休憩→運動→30分〜60分休憩→風呂

参考にしたサイトです↓。詳しく知りたい方どうぞ。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai1.htm

そうは言っても、仕事から帰宅して10時過ぎてると
なかなか間の時間取れないですよね。

自分も仕事が終わって家に帰るのは21:00過ぎ。
とにかくまず風呂に入るようにしてる。
温まると食欲もちょっと抑えられる（気がする）ので、
その後食べ過ぎなくて良い。で、ちょっとマッタリしてから
ショコを20分とストレッチして寝る（24:00頃）。
しょうがないじゃん！でも少しずつだけど体重も体脂肪も落ちてきてるよ！
時間が取れるときは>>330を参考にするよ！

もうすぐクリスマスですよ〜


☆
　‥‥‥▲‥*‥‥
　‥*‥▲▲‥‥‥
　‥‥▲▲▲‥‥*
　*‥▲▲▲▲‥‥
　‥‥‥■‥‥*‥

寝る何時間前の食事なら大丈夫ですか？食べてからあまり時間が経たないうちに寝てしまうと消化等に差し支えがあるときいたので…
教えてください。

3時間

ありがとうございます。
詳しい理由とかわかりますか？

週1で起床後に体重・体脂肪をはかっているのですが、
先週より体重が0.6kg減っていたのに体脂肪は変わらず…orz
今、生理中なのですが、これが何か
関係しているのでしょうか？
それとも筋肉が減ったのかな…

>>337
変わらなかったのは体脂肪量？それとも体脂肪率？
質問文は正確に書かないとレスもつけようがないよ。

>>338
すいません…体脂肪率です。

体重が減っていて体脂肪率が変わらないのなら、体脂肪も筋肉も減っている。

仮に体脂肪率25％だとすれば、体重の減少分600gのうち筋肉が125g、
体脂肪が475gという計算になるね。

>体重の減少分600gのうち筋肉が125g、体脂肪が475g

間違い。筋肉150g、体脂肪450g。

>>340
計算をするとわかるんですね。
でも、体重も脂肪も減っているなら、
多少は筋肉も減るのは仕方ないことですかね？
そうだとしても私の場合の筋肉減少量は多いでしょうか？

>>342
ゴメン、まだ間違ってたorz
仮に体脂肪率25％なら、筋肉450gで体脂肪150gが正解。

減量する上では、脂肪といっしょに筋肉も落ちるのは仕方ない。
何せカロリーが足りてないわけだから。
でも、この数字だけを見て言えば、筋肉の減少はまだまだ避けられる
はずだと思うよ。無理のない範囲で軽い筋トレをお勧め。

>>336　　詳しいこと知らないけど寝る前食べると
消費分は寝る消費カロリーと基礎代謝量。基礎代謝は個人差があるから
知りたければ基礎代謝量の測れる体脂肪計でどうぞ。
睡眠は60分で60kcalくらい。6時間睡眠なら360くらい。
それ＋基礎代謝量分を上回れば太る、脂肪になる。
じゃなかったっけか？

>>343
いえいえwわざわざ計算して下さってありがたいです。

食事制限と有酸素運動だけだから筋肉落ちちゃうのかなorz
軽い筋トレ…腹筋とかですかね？それからやっぱり
毎日やった方がいいでしょうか？
質問ばかりすいません。

>>337
ダイエッターの方ですか？
家庭用の体脂肪計に振り回されるのは疲れるだけだと思いますよ
正しい食事、適度な運動を心がけて１週間0.6�`ならすくなからず
間違った方向には向かってない

>>345
腹筋も必要だけど、スクワットとか腕立て伏せとか。有酸素運動と同じで、
大きな筋肉をターゲットにすると効率がいいよ。
あまり頑張りすぎずに、今日は腕立て、明日はスクワット、という風に
毎日少しづつやると続けやすいと思う。

詳しくは>>5で。

>>346
「間違った方向には向かっていない」そう言っていただけると
救われる気持ちです。
あまり神経質にはならず頑張ります。

>>347
大きい筋肉ですね！>>5も見てみます。

親切なレスありがとうございました。

痩せたくてもやっぱ3食きちんと食べた方がいいんですよね？
朝食抜いたら逆に太るんですよね？

そりゃもう基本中の基本。
でも朝寝坊した日なんかは必然的に一食抜きになって、
一食にたくさん食べれて尚且つ一日トータルの摂取は
制限を大きく下回ってラッキー！！というのもよく有ることよ。

>>337
生理中ならストックモードでため込んでる


放出を待て

毎日筋トレ＆ステッパー＆食事制限でダイエットしてるのですが
昨日は忙しくて食事が１食（昼食）しかとれず、
夜ステッパー１時間して寝ました。
いつもより少ない食事にもかかわらず、
朝計ったら体重が０．８増えているのですが
これは何でですかっ？？？
生理前でもないです。。。

筋肉

一晩で筋肉が８００グラムもふえるわけねーだろ。
そんな簡単にふえたら１０日で８キロだｗ

最近、朝飯7時 昼飯12時 夕飯4時の生活に慣れてしまって6時以降とか全然お腹空かないんですけどﾘﾊﾞりやすいでしょうか？

意味わかんねー
リバと関係ないじゃん

夜の食事なんですが
ブロッコリー１株とピーマン３個、鶏肉３切れ、塩さば少々、ご飯少々
今夜はこんな感じでした。
今日はブロッコリーでしたが、いつもアスパラ１束とかほうれん草１把とか
キャベツ半玉とか食べてしまいます。

いくら野菜とは言え、ダイエット中なのにちょっと食べ過ぎでしょうか？

調理法は？
体重の推移は？

>>358
調理法は炒めることが多いかも。
ほうれん草は茹でてます。
今日はブロッコリーとピーマンと鶏肉をトマトソースでからめました。
体重のほうは、まだダイエットを開始して２週間なんですが
１キロ減りました。

野菜中心の食生活いいと思う。
2週間で1kg。悪くないね。身長体重にもよるけど。
ちなみに身長体重聞いてもイイ？

>>360
162センチで52キロになりました。
ここ半年で4キロも増えたので頑張らなくては・・・

以前は腹筋すると筋肉痛になっていたのに、今は全く…。

今はお腹に肉がつき過ぎて、
筋肉痛にならないのでしょうか？

ブロッコリー１株70kcal
ピーマン３個18kcal
鶏肉（もも1切れ30g程度として）150kcal
塩サバ１切れ190kcal
ご飯（お茶碗に半分として)100kcal
トマトソース・調理油100kcal
************************************
トータルで628kcal


全く食べ過ぎじゃないよ！
今日の夕飯に限っては、ややカルシウムが不足気味だけど、
それは他で補うとして、とてもダイエット向きなメニューだよ。
毎日野菜の品を変えて、今の調子で積極的に摂っていいと思う。

カロリーは全く気にする必要ないよ。
キャベツは1枚12kcalしかないし
ほうれん草もどっさり300g食べても75kcal。
アスパラガスなんて10本食べたって40kcalしかないしね。

イモ類や、とうもろこし・カボチャとかカロリーが多少高いものもあるけど、
その分カリウムや食物繊維もたっぷり含まれてるし。
何よりケーキ１個食べるよりはましｗ

体重の推移も理想的だと思うよ。

>>362
え、、あの、、今も継続して腹筋運動してるのかな？

>>363
ご親切にありがとうございます。
量が多いので、胃が大きくならないか心配だったんです。
生野菜は苦手なので、これからも火を使った調理で野菜を食べます。

しかし、このところ寒波の影響で野菜の価格が急騰してますね・・・

>>362
そんなあなたに

ﾀｲﾔのような腹筋を造らないか 7本目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132585651/2

>>364
腹筋は、以前痩せていた時は
続けていましたが、太りだしてからは
怠けてやっていませんでした…。
でも今はﾀﾞｲｴｯﾄのためにまた続けています。
>>366
ｽﾚ見てみますね！
ありがとうございましたﾉｼ

ラーメンが好きなので、週に一回位はたべてしまうんですが
外食で食べるこってりラーメンを麺やスープを残して食べるのと
インスタントや生めんで自分で野菜たっぷりで全部食べるのと
（添付のスープの元は半分程度しか使いません）
どっちがいいと思いますか？

>>368
週一程度なら、そんな細かなこと気にしないで自分の満足の行くように
食べた方がいいと思うけど。ストレス溜まるでしょ？
わざわざ麺残したりとか、中途半端な食べ方で納得できるようなもんなら
最初から食べなきゃいいわけだし。

ラーメンってそんな太るかな。
当方博多出身で、コッテリラーメンを
週1回くらいは自分も周りも食べていた。
でも特に健康診断でコレステロール値が多く出るわけでもなく、
痩せてる子が多かった。

人によって太りやすい食べ物があるかどうかわからないけど、
自分の場合は、ラーメンは太ります。
カロリーが同じなら何を食べようと同じ、だとは思うのですが。

ああ、太りやすい食品ってあるかも。
血液型別太りやすい食品なんて本も流行ってたよね。

>>371
それは、スープの塩分で浮腫んでただけなんじゃ？

太りやすいとか白黒つけるのは無意味だと思う
週一で食べて太るとか騒ぐようなら
ダイエット方法自体を見なおしたほうが方がいい

>>371
その考えも間違ってるぞ

私も違うと思うよ
野菜を100kcal食べたときとチョコレートを100kcal食べたときが同じ???
じゃないよねぇ

酒のアルコールは摂取できない（つまり０カロリー）
っていう調査もあるみたいだし。

>>371
ラーメンを食べる環境（時と場合）について考えてみたことありますか？
たとえば、夜遅く食べてあまり時間の経たないうちに眠ってしまうとか。
上の例だと、昼食として摂った後で日常生活をした場合に較べて
体重が増えることは十分考えられますよ。

>>378
確かに夜中に食べること多いかも

フィギュアスケートの安藤美姫ちゃんの体は
筋肉太りですか？贅肉もついてますか？

どちらも程よく付いています｡

ドカ食いした次の日はみんなどうしてる？

そもそもドカ食いに走るようなダイエットしない

>>382
気にせず元のダイエットに戻るだけ。

わたしも元のダイエットに戻る。
わたしの場合はダイエットのせいというより、生理前がダメ。

私も生理前は異常な食欲に悩ませれます。少しでも早くこの食欲がなくなる方法とかってありますか？

自分もドカ食いはしない。
飲み会（今の季節なら忘・新年会）などの前後は特に意識して
野菜を中心に低カロリーを心がける。
ほとんど体重増加はない。体調も良い。
ドカ食いしたくなったら、外出してはどうでしょう？
本屋に行くとか、ウォーキングするとか‥

生理前って女は異常に性欲が強くならない？
俺の彼女は生理前になると、俺が寝てても勝手に俺のパンツ下ろしてペロペロしてる。
そんで勝手に挿入する。
勝手なもんだ

性欲と食欲はそれぞれ代償になりうるからな。
腹一杯くわせときゃ男のきたねーもんなんか用なし。

生理前食欲バクハツは、日頃の食生活が
・肉類　・甘い物　・カフェイン飲料
に偏ってるとひどくなるそうな。気を付けよう。やはり和食だな。

ダイエット中なんですが、砂糖の菓子パンと豚キムチ(ごはんは無し)、どっちか食べなきゃいけないならどっちがいいですか？
半身浴の前なので身体を温めるためにも豚キムチですかね…？

豚キムチだね！

生理前？PMSでほとんど食べなくても体重変わらないから、
食べてる人は大変だろうね。

PMSは症状も出方も人それぞれだし
ここで語るとややこしくなるから
身体・健康板で語った方がいいと思う。

>>391
ダイエット中なのに砂糖のついた菓子パンが
どうして選択肢に入るんだろう？

>395
同意。地上でいちばん効率よく太れる食品だよね菓子パンって

基礎代謝をネットで計算したら1200程度で、
1日に取ってるカロリー合計もそのくらい。
1日2時間踏み台昇降してるのに痩せないのは
基礎代謝が実際はものすごく低いってことでしょうか？

>>397
どのくらいの期間やってんの？

>>398
1ヶ月くらい

>>399
スペックは？

>>400
155cm、54kg♀
体脂肪率は計れないので分かりません。

>>401
1日1200だとしても、夜だけで800とかいってない？

過去に大幅なダイエットをしたことがあるとか？

一日2食とか？
食事内容も気になるけど、もうあと２ヶ月くらい様子みるとか。

1日2食で500、500くらいです。あとは空腹時に牛乳飲んだり…
ダイエットは2回経験ありますが、2〜3kg程度なので
大幅というほどではないかも。
生活環境が変わって歩かなくなってから、4年で8kg増orz
とりあえず体動かします。

↑間違った
397です

脂肪細胞の数は決まっていて、太るのは脂肪細胞が大きくなり、
痩せるのは脂肪細胞が小さくなるって聞いたけど、
脂肪吸引したら脂肪細胞の数が減るの？

>>407
脳みそ吸引しちゃった？

しちゃったしちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>407
脂肪吸引したら細胞の数は減る。

でも、元に戻るっぽい。
うちの母が吸引したけど、何年か経って、また元に戻った。

ソウナノカ‥…アンガトウ
戻らなければ良いのにね。

>>410
それって細胞の数が戻ったんじゃなくて
単に太った（のこっている脂肪細胞が前よりふくらんだ）だけでしょ。
なんで脂肪細胞がふえるんだよ。
普通はもう成長なんかしないぞ。

急激に脂肪の量が増える場合、
いわゆる脂肪細胞が増える時期（幼年期と思春期）以外でも
脂肪細胞の数が増えるというのが５年？くらい前から言われてるよ。
出典忘れたけど、ぐぐってみ？

>>405 牛乳はカロリーに入れてるの？結構カロリー高いと思うけど

>>413
それ知らなかったけど、
最近の研究で脂肪細胞が減ることがあることもわかってきたらしい。

1ヶ月で6キロ太ってしまいました

とりあえず、食欲は抑えられません
どうしよう・・たすけて・・

>>416
知るか

ダイエットの質問というかデブ期が長いと骨盤とかって広がりますか？
数字的に痩せたのはいいが横幅にあまり変化を感じない

求む！情報
ダイエットオタがマジで書き込みしてる、２ｃｈ以外のおもろい掲示板が知りたい。
参考にしたいのでよろしく。

>>419 知りたい知りたい！！

参考にできるよなまともなサイトやブログは
淡々とやっているんでだいたい退屈です。
間違った方法で必死にダイエットしてるようなのは
面白いといえば面白いけどなんの参考にもならないよ。

糖尿病の人の食事療法は本気だから,参考になる

面白くないけどね。

自分に効果が出始めればおもしろくなるだろう
まあ、「おもしろい掲示板」とは間違ってもいえない。

情報あちめて商売するんだ罠！ｗ　

健康○○相手に・・・な！ｗｗｗ

>>418　　子供のころから太ってると骨自体も太いからね。大君がイイ例。
しかし、骨盤が広がるというのではない。元々大きい。
でもって途中から太ると脂肪で圧迫されるぶん小さくなる。

>>414　低脂肪乳ならメチャクチャカロリー低いし、脂肪も気にせず飲めるよ。

>>427
全く逆で違う罠！

成長期に太ると、筋肉もいっしょにつくから全体的にでかくなるよなああ。

>>418ですが情報ありがとうございます
成長期は見事にデブだったので当たってそうです…となるとスラっと系は無理そうだからガッチリ系を目指そうかな…

四ヶ月で20ｷﾛ痩せました


今髪の毛がものすごく抜けて怖いです

どうしよう‥


抗がん剤の副作用並みに束になって抜けます

こわい

でも食べるのも怖い‥

何してやせたんですか

>>433さん

運動苦手なのでウォーキングくらいです

あとは絶食です

一日朝のみ少し食べ、最近は炭水化物食べてません

髪が‥抜ける‥洗ったりとかすのが怖いです

やはり食べないとかな？

>>434
わざわざ指摘するのも馬鹿らしいほど分かりきった事ですが、
栄養失調ですね。肌も荒れてるでしょ？

ちゃんと最低限の栄養は摂りましょう。

しぬよ

内臓もやばいことになるよ、
病院へ行って相談してきなさい

絶食しといて体の悪影響を何故とか聞くのも…
脳萎縮か

http://contest.thinkquest.jp/tqj2001/40584/01/mutri.html
栄養失調になるとどうなるか、
よく読んでね

胃もたれってどうするておこるの？

このスレはビジネス（カネ）になるヒントがいっぱいｗ　助かります。

私は髪が抜け始めると豚レバーをとります。
２,３日は全く抜け毛がありません。

豚レバーに含まれるビタミンAは過剰にとるとやばいので
とり過ぎに注意してね。

>>442
ありえねー。
それって新陳代謝がとまってるってことだぞｗ
２，３日ごとにはえかわってるわけでもないのに…

食べてみてごらん。抜け毛は無くなるよ。(^^)

食べる前に飲むダイエットサプリメントありますよね。
あれってどこのが一番オススメなんでしょ。
私は気休め程度にファンケルのカロリミットを飲んでいるんですけど、DHCにもスリムなんたら・・ってのがあるみたいだし。
飲んでる方おられたら何を飲んでるかとか効果のほどを教えてください。

>>446
金の無駄

「ノンストップダイエット」という停滞期をなくすダイエット食品、あからさまにあやしい気がするのですが
具体的にどうあやしいか説明できません。
（ヨーグルト5000個分、とか停滞期をなくす、とかその辺があやしい気がする）
しょっちゅうエセダイエット食品にハマりまくりの妹が今回はこれを購入しようとしているのを止めたいのですが
ちゃんと「この商品はここが間違ってる」と指摘したいのでご協力お願いできますでしょうか。
普通に運動すればいいのにという忠告も意味なしです。

>>448
細かいことは良くわかんないけど、ほかの人の評価を読んでたら
購買意欲無くなるかも。（以下 Diet日記.comの掲示板より抜粋）

＞美容部員の方の会社の方に疑問を抱いてしまいました・・・。
＞そして結果的に別の会社の物を薦められました。
＞それは数十万かかるらしいです。（人によって値段が違うとか・・）
＞私は全く変化ナシです・・・
＞６箱飲み終わりました。効果はまったくなしでした。
＞別のをセールスされましたが断りました。
＞私も代謝悪いからきかないと言われました。
ttp://dietnikki.com/bbsb/name_main_sub_6398_page_0.html

こういうのをちょっと読ませてあげたら気付いてくれないかな？

豚レバーですね

食べてみます ありがとうございます

痩せたい‥まだまだデブです

髪抜けすぎなので緩めのパーマかけます

40キロ台に入りたい‥です

>>450
大丈夫？
こんな時に髪にダメージ与えて・・・。後悔しなきゃいいけど。
レバーに限らずバランスよく食べなきゃ駄目ですよ。
食べることそのものに不安を感じるなら美容院でなく病院へ。
不健康に痩せてもみっともないよ。

>>451さん

ありがとうございます

実は好きな人がいます

来月会うのでがんばれました

食べるとものすごい後悔に襲われ吐いて下剤飲みますよくないですよね‥

体重維持とともに少しずつ食べます

XavixPORTってどうですか？

揃えると金額が大きくて困っているんですが・・・

>>452
摂食障害だよそれ

>>454さん

接食障害ですかね？自分ではそう思いませんが‥

病院いくと薬ですよね

サノレックスという薬は処方してくれません

痩せたい‥髪とおっぱいだけが痩せていく‥orz

きっとあなた、自分でもわかってると思うけど
今、何の魅力もないよ

たべなさい・・。

>>455
この骨皮筋子、みっともないから食べろよ

俺、電車で
深く帽子をかぶって、そこから出ている伸びきった髪は少なくつやもなく
まるでがいこつのような面影と歩くのもままならず母親らしき人に支えられてる女を見たよ
ダイエットしすぎた結果だと思う

気味が悪いだけ

みっともない‥ですか


まだあと５キロ‥肩幅もあるし骨太なので外見はでかいんです

あと５キロで念願の四十台

がんばったの‥努力しました‥恋のチカラがなければ絶対挫折です

誰か‥褒めてください 涙

>>459
ばーか、早く病院へ行け

誰も寄ってこない
そんな女

死神以外はな

あの‥ひどくないです？

普通の女なんですが…

あと5kgで40台、4ヶ月で-20kgてことは
今55kg、元は75kgってことだよね。
別に骨川筋子でもないんじゃない？

でもその悲劇のヒロインみたいな口調は全然魅力的じゃないよ。
太ったのも自分の責任だろうに。

うう読んでたら痛々しくなってしまった。
愛する人のためにそこまで頑張る根性はスゴイ！
でもあんまり無理はしないでね。(ノДT)

とりあえず、口臭きつそうな気がした

＞食べるとものすごい後悔に襲われ吐いて下剤飲みます

これは摂食障害そのものですよ。ガリでなかったとしても。
頑張ったダイエットかも知れないけど、頑張り方が間違った結果だと
思いますよ。
適度な食事制限＆運動（王道ってやつね）であれば、体重の落ちる
スピードはゆっくりかも知れないけど、食べて不安になって吐いたり
とかはないですよ。
数値だけ求めずに、健康的に痩せるにはどうすべきかもっとお勉強
しなくっちゃ。
心療内科は思ってるほど敷居が高くないので話を聞いてもらうくらいの
気持ちで行ってみるのも解決への近道ですよ。パッと見、普通の感じの
患者さんが多いですから。若い人も多いし。サクッと行っておいで。

はくことで顔もはれるし
赤ら顔になるし、
すっきり美人にはなれませんよ

みなさんありがとうございます

時間がなかったのもありますが短期間で体重落ちて嬉しいんですが髪が半端なく抜けるのでココにきてみました

今とても楽しいんです…好きな人に会える…以前欝を経験し過食に走り自分に甘く見事に太りました

来月会ったら健康的にダイエットするつもりです

歯医者にいって綺麗にしてもらいホワイトニングしましたから口臭は大丈夫だと…思います


みなさんありがとうございました

長文すみません

口臭は内臓からくるもの･･･。




がんばれ

何かここまでメンヘルの気があるやつに好かれてもうれしくないわな。
努力のしどころを間違ってる気がする。

確かに内に孕んだ脆さや危うさはあると思う。
彼と満たされた幸せな生活を送ることによって、
心身共に健康に、幸せになって欲しいと、
切に祈るばかり。

摂食障害認めないのも自分に甘い証拠じゃん
手っ取り早く痩せれば何でもいいと思ってるその考えこそ
精神的なバランス狂ってるしみっともない

自分でやせたくてやせたんだろ、何がほめてくださいだ
あまえんなボケ!

>>472-473
辛いダイエットしてるっぽいねW
正しい王道でストレス無しの俺は高見の見物っと。

>>474
楽なﾀﾞｲｴｯﾄしてるっぽいねW
ﾃｷﾄｰな邪道でｽﾄﾚｽありまくりの俺は床に伏してるよっと｡

黄な粉棒の質問してた人ここでしたっけ？何処でしたっけ？
さっきのスーパーで初めて見ましたよ。凄く小さいんですね。
あれって１２０kcalくらいのように思う。

食品愛好家に聞きたい事がありますので回答よろしく
例えば、商品に効果がないときの業者に返答で、
�@個人差がある。�Aあなたの代謝が悪いから効かない。�Bその他＝？
これらを言われたら納得するのでしょうか？

それこそ個人差があるｗでもって食品愛好家ってなに？

あと一番月平均お金を使つている人は、ガンのひとだと思うんですが、
それ以外なら、どんな悩みのひとですか？
例えば�@痩せるため�A摂食障害�B過食�C拒食�Dその他など。
どれになるのでしょうか？返答よろしくお願いします。

質問の意味がわからないんですけどwww日本語知ってる？>>477

個人差があるｗ日本語知ってる？>>479

>>478
食品愛好家＝健康食品を常時、購入し愛飲、愛食している人のことです。

健康食品に限らず個人差ってあるからね。
気が強くて納得できない人はお金返してもらったり、
噛み付いたりするだろうし、
気の弱い人や、騙されやすい人は納得してしまうんじゃないの？

私は初めから信用してないから買うことも無いけどね。
>>482さん　痛い目に遭ったの？

個人差＝よくＴＶの通販、新聞のチラシなどに、効果には個人差がありますと
小さく表示されている場合ありますよね？そのことです。

>>479に関しては症状の進行具合にもよるし
痩せるためなら借金してまでもと言う人もいる。
実際そういう症状（そういうのにお金払ってる人）に聞いて
平均出してみれば？そういう質問は
『ダイエットのくだらない質問』とは違う希ガス

じゃぁ答えは出たね。

>>483
いえ！買ったことは１度もありません。
ユーザーの心理が知りたかったものでｗ
４８３は失礼ですが参考になりませんね。
でもレスくれてありがとうです。
なにか他に情報あったらよろしくお願いします。

アタシも前に大量に食べて吐いてたな…過食嘔吐してた頃は運も悪かった気がする…変な話だけど徳を無くす行為だと思うよ
スレ違いかもゴメン

嫌われてるだろオメー
オメーの質問が下手（日本語しらねーオメー）だから
オメーの納得する答えが来ないんだろwww
テメーなんかにもう二度と情報やらねーよ
死ねカス！>>487

>>485
私の質問はまさにこのスレにぴったりだと思いますよｗ
「（ほとんど効果の無い）ダイエットのくだらない質問」スレ

なんにせよ個人差があって当たり前じゃない？
100％信用できるなら100％効果あるなら誰だってベストだろ。
心も身体もさ。ちがう？

>>490
マジで日本語知らないんだなｗカワイソス
＞「（ほとんど効果の無い）
何処に書いてあるんだ？？？？？？答えてみろｗｗｗ
ダイエットのくだらない質問」スレ なら書いてあるけどなスレタイ
しかも>>485は気がすると書いただけで断言してないぞwww

>>488さんに質問ですが
「吐く」という意味が、よくわかりません。
�@自然に吐き気をもよおして吐く�A口の中に手を入れて意識的に吐く
�Bその他
どれにあたるのでしょうか？

ここは『ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！』スレ
>>490はダイエットのことじゃないじゃんか
関係ない話題でスレ荒らすのやめろよ>>490

ジムいって順調に体重を落し続けてる人と自分は
何がちがうんだろう
夜ジム行くと翌朝1キロ痩せてるのですが、
行かない日は翌日1キロ戻ってます　これの繰り返し
ようするに体重の現状維持のために行ってる様になってしまって
運動しても痩せないタイプなのかな
ジム行く気分が奮い立たないんです･･がんばり甲斐がないというか
食事量も食べすぎとかしていませんし

内容で推理くらいできるだろ馬鹿がｗ>>493

>>492
「ダイエット（に関する）くだらない質問」スレの解釈ならダメですか？

>>495　　ジム行かない日と行った日の摂取�iと消費�i調べてみ。
書き出してみると原因わかりやすいよ。

>>477
これをもう一度よんで答えて見て下さい。

>>496
推測はしていますが、直接ユーザーのナマの声が聞きたいから、
それだから聞いてるんです。わかりますか？

>495
体重は、食べる量減らさないと変わらんよ。
ジムに通って筋肉つけても、その分増える基礎代謝なんてわずかなものだし…
ただ、汗をかくことで肌にはいいし、運動して疲れることでストレス解消にはなる。
ジム通うこと自体はとってもヨイので、食事の内容を見直してみては？
あとまぁ、体重って減る時期と減りづらい時期ってのがあるから、
気長に続けることだよ。

>>497　それならおｋ
けど>>477　>>479とかはね・・・意味が違う
それ以前に日本語が変なんだけどさ>>477　>>479とかは

>>499　あなたの日本語がおかしくて理解に苦しみます。
　　　　カキコし直して下さい。

それと私はダイエットしてないデブですが
前に１日に何度か、体重計に乗ったことがあるんですが、
乗るたびに１〜２ｋｇ常に変動がありますが、皆さんはどうですか？

すみません
チョット　これから、ション便しに、行ってきますので。。。

>>503それくらいなら気にしない方が良いよ
デブって言ってるけど身長、体重、体脂肪率は？
スリーサイズとかもわかれば。

>>504　　汚いから　そーいうのはカキコしないで

＞業者に返答で、
＞�@個人差がある。�Aあなたの代謝が悪いから効かない。�Bその他＝？

聞きたいことはキッチリと書きましょうね。

>>505
１８１ｃｍ　９６ｋｇ　体脂肪　サイズ　関心なくわからずです。
昨年タバコやめて約１０ｋｇ増えました。
貫禄あっていいでショーｗ　うらやましいでショー

>>508　さん　男性だったんですか〜〜〜？？
煙草やめて増えたというのは口寂しくてつい何かを口にしていた
という通例？　羨ましくないよ・・・ｗそこまで明るい性格は裏山しｗ
サプリ等に頼らず王道ダイエットが一番だよ。痩せたいのなら。

>>507
すみません。書き込みが長くなるので省略しすぎだったかもしれませんだみつお。
書込みの通訳をいたしマスター便しょん！

商品を買ったお客が、効き目がないので、購入先の会社にクレームを入れたとします。
その時に会社から帰ってきた答えで、お客が�@〜�Bの答えで納得できるか？ということです。

書き込みが遅い方なので、すいませんまさお。

トイレの帰りにいまブランデーのお湯割で１ハイやってます。
ＮＨＫ−ＴＶをＢＧＭにし、つまみはお腹いっぱいなので無しです。梨ではありませんよ。

>>509
口が寂しくなり・・・ピン〜ポンです。
コーヒーのインスタントをコンスタントに飲んだのが原因とおもいます。

単なる酔っ払いの淋しい奴じゃん

>>512
いちいち説明しますか？
トイレも帰りにやってます。いま飲み始めたばかりですので酔っておりませぬ。
私は酒は強いので簡単には酔いません。日本酒が一番好きですｗ
（体が大きいせいか？１升くらい平気で飲みますよｗ）

結局、みなさんは答えてくれるような
フリだけしてた「荒らし」だったのですね。
>>480-481>>489>>496>>502>>512
一部、過不足あるかな〜？ok?

なにこいつ

ズバッ！

>>515＝>>508　　　だろ！

取り敢えず、「�@�A�B」などは機種依存文字なのでやめて下さい。

何だこの寒いギャグ並べた奴は…

何かと思ったらｗ

頭の悪い業者がクレーム対策の知恵を借りに来てたんですね。

見てるとイラついてくる
寒い

ｶﾌﾟｻｲｼﾝだけで一日のｴﾈﾙｷﾞｰ所要量を満たせば痩せますか｡

初心者逝け

ｶﾌﾟｻｲｼﾝだけで一日のｴﾈﾙｷﾞｰ所要量を満たせば痩せますか｡

どれだけカプサイシンをたべれば一日のエネルギー所要量になりますか。

カプサイシンが何だかわかってる？辛みの成分だよ？
それ自体にはほとんどカロリー無いんじゃない？
例えば多く含まれてる食品、唐辛子などでエネルギー所要量を満たそうと
思ったら、物凄い量でしょ？
多量摂取で胃がやられて終了。（たぶん胃以外も駄目になるね）
何も食べれなくなって痩せることはあるかも知れないけど、それは
カプサイシンの脂肪燃焼効果による物ではない。以上

>>526
もちろんｶﾌﾟｻｲｼﾝが辛みの成分だとわかってる｡
それ自体にはほとんどｶﾛﾘｰ無いんなら絶食+ｶﾌﾟｻｲｼﾝの脂肪燃焼効果で完璧｡
多く含まれてる唐辛子などの食品はｶﾛﾘｰがあるので不可｡
多量摂取で胃他がやられて駄目になって何も食べれなくなっても痩せれば無上の喜び｡

カプサイシン単体が１６００万スコビル。
たぶん素手ではさわれませんよ。
多量摂取どころかひとなめする前に目がしょぼしょぼしますよ。
透明な綺麗な香水瓶に入ってる奴が世界最強。（どこの会社だっけ？）
日本では未発売ですが、
・「私は食べるとき、手袋と保護メガネを必ず着用します」と書かれた誓約書にサインしなければならない。
・保護グッズありで摂取しても、30分間目の見えない状態に陥ったらしい
・喘息持ちの人が食べた場合死んでしまう可能性があるという医師よりの指摘がある
だそうですよ。

普通の唐辛子をミキサーにかけて、咳が止まらなくなったことあります。
純粋カプサイシンは薄めずに喉は通りませんよ。

↑「香水瓶」ではなくて「香水瓶のような容器」の間違い。

もっとわかりやすく、カプサイシンは毒性が強い、でいいんじゃないか

三ヶ月で6〜8kg落としたいんですが同じくらい落とした経験ある方いますか？
その時のダイエット法や体調など教えていただきたいです。

>>531
身長体重による。
100ｋｇの奴が8ｋｇ落とすのと60ｋｇの奴が落とすのじゃ
体調の変化もダイエット方法も違う。

>>532
159cm54.6kgです

チビだな。

姉歯セョ〜〜？

>>534チビデブです
>>535私へのレスですか？私は姉歯さんではないです

５９６３

>>533
身長体重同じ！！
私も是非知りたいです！

>>531 まず体脂肪計付体重計を買い、毎日朝晩量りグラフをつける。
間食をやめて野菜中心（肉魚も少しは食べる）の食事で腹八分を心がける（1日1400kcalくらいで）。
何かしら運動を毎日30分以上やるようにする。有酸素運動が効果的。

これで半年で10キロ（59→49）痩せたけど、どうかな？

すごい！！

＞５３９ なんだ　あたりまえか。

>>538同じですか!がんばりましょう。
>>539レスありがとう。間食はやっぱりよくないですね。
家にいるとどうしても食べてしまいます。
10kg減らすの大変だったと思います。すごいですね。

何かないとがんばれない。
数年前、58キロあったけど
魚、なべ(野菜）中心にして
間食一切なし、ソーセージ類はもってのほかで
3ヶ月、46キロになったけど
しごとやめてだらだらしてたらあっという間に今59キロ･･
夜食も食べ放題のむちゃくちゃやりました

又がんばります

>>542 539ですが、体調は良好でした。
運動を始めたせいか風邪も引きにくくなったし、
牛乳をやめ豆乳にしたせいか、便秘知らずだし、
お肌の吹き出物も無くなりつるつるになりました。
間食を我慢するのが辛かったけど、お茶を飲んで紛らわしました。
その代わり外食のとき（誘われたときだけ）は少々カロリーオーバー
してもｵｹにしてました。もちろん前後でカロリー調節はしましたが。
ちなみに身長は161です。もう少し減らしたいので、現在も継続中です。
とあるダイエット雑誌に、ダイエットに終わりは無い。万年ダイエッターを目指せ！
と書いてあったので、続けられる範囲で頑張っていこうと思っています。
目標は今着ている洋服が10年後も入るようにしたい！です。

ＷＷＷＷＷ

＞５４４
ダイエット雑誌＝商売上手で終りはない！

>>546＝努力無しで痩せられる、維持できると思っているデブ

>>547
努力すれば痩せれるし、維持できると思ってて、全く出来てないデブ

デブ同士が必死www

＞５４７＝＞５４８＝＞５４９＝０Ｋ？

>>549は私ですが何か？

＞５３７＝＞５４８＝＞５４９＝デブ＝あんた意味もわからん馬鹿？

>>531
もういないかな？
157センチ59キロからなので、参考にならないかもしれませんが参考になれば。
>>539さんと似た所が多いですが･･･。

1人の時のコンビニ弁当をやめて、自炊しました。
野菜の安売りは値段に惑わされて買ってもOK。肉･魚は安くても必要以上に買わないようにしました。
こうすると痛まないうちに野菜を食べないと、と思って野菜の消費量が増えました。
お付き合いも大切なので外食もそれなりに。（多い時は昼は毎日外食とか）
毎日3食きちんと食べるようにしました。時間の無い時の欠食防止に置き換え食も利用。

間食の習慣はあまりなかったのですが、おやつは週に1回日曜日にと決めて
日曜に食べたくなければ、その週の別の日に食べたりしました。
だらだら食い防止の為に休みの日は散歩にでかけたり。

運動らしい運動はしていませんが、自転車をやめて徒歩40分くらいまでは歩いてでかけました。
自炊をはじめて遠くのスーパーへも歩いて行きました。
特に用がなくても、散歩を兼ねて出かけたりしました。

特にストレスもなく、食べたい物も我慢せずに　9月から11月で9キロ減
12月は一度40キロ台にのりましたが、忘年会やら仕事が忙しくてちょっとサボリ気味なので
50〜51の間をうろついています。
1月前半までは維持のつもりでいて、後半からまた気合を入れようかと。

質問です。
スペックは女162cmの52.2キロ前後をウロウロする日々です。
11月は47キロ程度だったんですがチョコパイ等の間食、運動不足によりここまで増加したのだと思います。
1日の食事は
朝:食パン8枚切を1枚・フルーツ・紅茶(ストレート)
昼:日によって違いますが大体スパゲッティやチャーハン・スープ
夜:日によって…大体白米1膳・焼魚or煮魚・おひたし・味噌汁
間食：みかん1〜3個
です。
今の運動量でも少ないんですが犬の散歩を20分程度、普通の速さ〜早歩きで。
夜は夜中の12時ごろから昼の11時ごろまで寝ています。
朝早く起きて1時間程度を目安にウォーキングをしようと思いますが、どうでしょうか？
助言お願いしますm(__)m

野菜少なくない？

良く１１時間も寝られるな〜感心する。

554です。
>>555
野菜は昼、夜に取ってます。料理の備え付け？みたいなものを。
家族と住んでいるので皆こんな感じなのですが私以外はやせてます。
>>556
どうも夜中に寝ると昼まで寝ちゃうみたいです。
冬休みだからってダラダラしちゃダメですね。

>>557
付け合せ

でももし、備え付けの料理があったら楽でいいなぁw

>>558
ご指摘ありがとうございます；

>>544
私もよく便秘になるので豆乳飲もうと思います。味苦手ですが慣れれば大丈夫だし肌綺麗になるならがんばれます。
現在学生なので外食はあまりないですが母親が作る食事だとカロリーが心配なので自分が作ろうと思います。
間食を我慢するのは大変ですががんばります。間食しないだけでも大分違うみたいですね。
万年ダイエッター目指します。痩せたら意識変わりますよね。
>>553
レス遅れてすみません。
二ヶ月に9kg減すごいですね！
来年の四月から新生活始まるのでそれまでに痩せたいのでモチ上がりました。
私は間食の習慣があるのでそれを改善していきます。
来年から一人暮らしなので食事にも気を使わないとです。
歩く事は普段あまりしないので意識的に歩くようにします。

すみませんさげ忘れてしまいました

そもそも162cmで52kgは太ってると思わないんだが

身長−１１０って丁度よくない？
ただ俺の友達は１７０/５６とかが多いけど・・・
これでもみんなスポーツやってんだけどね。
みんなモデルか？ってくらい足細いよ。

>>563
体重が同じでも体型って結構違いますよ。俺は170/61でも友達より
足太くておなかもちょっとポチャってたし・・・

>>561
>553です。9月頭から11月末なので3ヶ月ですね。
間食についてですが、>553では習慣がないとかきましたが元々は間食の習慣がありました。
3年か4年前にダイエットしたときに、おやつは週に1回日曜日だけにしようと決め
日曜に特に食べたくない時はその週の別の日に食べるようにしていました。

それが、だんだん間食しないようになってきたようです。
今は特に日を決めているわけではありませんが、それほど間食はしていません。

それから今年の夏にちょっとしたイベントがあったのですが
去年の暮れにイベント成功の願掛けでポテトチップスを禁止したのですが
そのまま習慣になってもう1年くらいポテチを食べていません。

ちょっとしたきっかけで間食は止められるかと思います。
私もまだまだ豚なのでもう少し頑張ろうと思っています。

携帯から失礼します。
女･160ｾﾝﾁ･48ｷﾛ･体脂肪22〜23％なんですが、ﾀﾆﾀの体脂肪計で筋肉量を計ると35ｷﾛ前後(筋肉ｽｺｱは-2)なんです。これって少ないんですかね？
やはり筋肉をつけて筋肉ｽｺｱを0にすればかなり体脂肪も下がるでしょうか？体脂肪の目標は20％です。

少ないとは思わないけど、
筋肉を付けてあと2キロほどウェイトアップしたら
萌萌の素敵なカラダになりそう

低脂質ダイエットをしようと思ってるんですが、低脂質ダイエットするなら、一日の脂質摂取量はどれぐらいにまで抑えたら良いんでしょうか？

それ以前にどんな食品にどれだけの資質が含まれてるかわかってる？
それがわからなきゃ話にならないわけだけど…

消化がよいと痩せやすいんですか？

>>568
所要量の半分くらいでいいと思う、
これでも総消費量カロリーの20％減になるよ。
総消費が1800kcalなら360kcal減になる、
運動との組み合わせで健康的に痩せられるよ。
>>569
余計なお世話じゃね？
何か偉そうに言いたいけど質問には答えられないから
無理矢理言った感じだぜw

>569
答えられないなら失せて☆

ダイエット中なのですが、ケツから上がなかなか細くなりません！！！！！
パンツはＬだったのが、Ｍも入るようになったのですが、Ｔシャツ等のサイズはまったく変わらず…
体重は順調に減り、体力も付いてきた感じなのですが…
上半身や顔の肉が落ちるのは最後なんでしょうかね……
多少の食事制限と、縄跳び、踏み台昇降運動、筋トレをしています。
どなたかアドバイスお願いいたします！

顔はリンパマッサージ、踏み台昇降でダンベル持ち。
でどうよ？

>>573
ウエストはあんまり細くなってないの？
本来はウエストから先に落ちてく筈なんだけど。
だとしたら踏み台昇降で脂肪が燃焼してないのかもしれないから、
チェックしてみて。

携帯からでスミマセン↓153/45の18♀です。
あの…ウォーキングと走るのって結局どっちが痩せるんですか？？

知らん
自分にあったほうにしろ

>>576
どっちが痩せるというと、やっぱ走った方が消費する運動量も多いだろうし
ランニングじゃん？どこかのサイトにも書いてあったと思う。
問題は長く続くか続かないかだとおもうよ。
知ってるかと思うけど有酸素運動は２０分を過ぎたとこから燃焼が始まるんだって。
多分最初のうちはウォーキングがいいと思う。きつい運動やって1週間と持たなければ
意味無いからね。

走った方が痩せる。

>>576
そら同じ時間続けれんならジョギングに決まってるが、
ウォーキングも意外にカロリー消費出来るので
継続可能な時間を掛けるとウォーキングの方が痩せれたりする、
有酸素運動にも適してるし初心者は歩いとけ。

体脂肪はどんな運動をすれば減りますか？

>>576
走る場合、無酸素閾値まで到達することも珍しくない。
そうなった場合、運動終了後も代謝が高くなった状態が長く続く。
運動のみのカロリー消費では計れないものがある。
まぁ、やる気の問題だな。
勿論、怪我の問題もあるが、それを言い訳にたるい事ばっかりする香具師も少なくないね。

全ては自己責任でどぞーｗ

>>576
同じ距離ならウォーキングもジョギングも同じカロリー消費しますよ。
時間がなかったら走ればいいし、走る気がないんだったら時間をかけて歩けばいいですよ。

576です｡
皆さん丁寧な返答有難うございます。
自分の体に徐々に慣らしていけるように頑張れたらなと思います！

http://wqw.jp/H/i/H_cart.cgi?_ref=b0732&form=_prod&cate_code=health&cate_sub_code=diet&prod_code=121_06_02701&tmplt_code=_prod_1_m これってどうなんですか？本当だったらやってみようかなぁと。
けど普通に３食食べていいのかなぁ

http://wqw.jp/H/i/H_cart.cgi?_ref=b0734&form=_prod&cate_code=health&cate_sub_code=diet&prod_code=121_06_06801&tmplt_code=_prod_1_m 連続ﾚｽすみません。いまこれもﾒｰﾙできたので、こっちもどうなんでしょう？

>578
20分以上続けないと運動は効果がない、っていうのは間違いだよ。
たとえ5分でも毎日続ければ効果はあるよ。　とNHKでゆっとった。

でもさぁ、走るだけでいっぱい食べてついでに間食でもしてたら痩せない罠。
>>576は脳脂肪ついてそう。

筋肉つけるならランニング、引き締めるならウォーキングって聞いたよ。歩くほうが女性らしい体になるきがする。
走ると胸が垂れるらしい

胸と腹に筋肉付けたいんですけど腹筋やれば付きます？
腹筋で大丈夫なら１日何回やればいいですかね？

1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ1日5回やったら1週間で5ｷﾛやせますか？

一ヶ月で１０キロ痩せたいんですがいいダイエット法ありませんか？

２０分でも２時間でも、糖が体に残ってれば脂肪は燃焼されずらい。
基本的に体は低血糖を避けようとするから満腹時以外は常に
脂肪をエネルギーとして使ってる。食後時間を空ければあけるほど、
脂肪をエネルギーに使う事になる。んで空腹or飢餓時は糖がないので
エネルギーを全て脂肪または筋肉の分解に依存。ようは食べた物とか
食後何時間経ったのかによって変わる。＠満腹状態でもアドレナリン
つまり走りまくれば脂肪燃焼されるし、いちがいには言えんよ。
ここ見て勉強しよう
ttp://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm#注１
ttp://www.gssijapan.com/reflib/refs/32/d000000020000006d.cfm?pid=38&CFID=2690626&CFTOKEN=53541397

胸が揺れるし遊離脂肪さんが増えるから、胸痩せるよ。
顔痩せしたければ、走った方がいい。

１０キロ痩せたければ、王道しかないだろ
食事は野菜オンリーでタンパク質はプロテインやマグロの赤身、鳥のささみのみ
から摂って毎日３０分走れば、可能だよ。

食事からとる蛋白質やアミノ酸って、運動前に
摂取するのが効果的なんですか？！

目的は何？
筋肉つけたいなら、運動後。でも消化吸収に時間かかるから運動前でも
いいと思うよ。プロテインの場合（ホヘイ）なら即効吸収だから、
運動後がお勧め。もちアミノ酸はもっと吸収はやいから運動後おすすめ。

>>595こんなﾚｽ見たら本気で頑張ってみようかなって
思っちゃうじゃんアタシ

っで、まじなの？それ。

ホントに頑張るんなら、食事減らして
運動しろ。毎日２時間ぐらい走れば確実に痩せる。
一週間で２・５キロだろ？

今マイクロダイエットにすごく興味が
あるのですが、効果や使用した期間や現在もキープ出来ているか…
など教えて下さい!!!!
　

マイクロダイエットってどうなのさ？？？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124282296/

鬼まんじゅうって何カロリーくらいかな？
それを使ってダイエット出来ない？

芋がカロリー高そうじゃね？

>>598
>>595だと炭水化物が不足してドカ喰いにつながる、王道とは言えない。
タンパク質は勿論、炭水化物も脂質も最低限のバランスを考えて取るべき。

一月で10キロ痩せるには7200＊10/31＝2322で一日のカロリー収支を
マイナス2322kcalを31日間続けなければならない。
仮にカロリー摂取を最低限の基礎代謝分にしたとしても2000kcal近くを
運動で、ということになる。
これはエアロビクス6時間、ジョギング4.5時間分になる。
ただし健康的に痩せ、リバウンドの危険性を低く抑える減量の限界ペースは、
一月に体重の5パーセントと言われているので
体重200kg以上でなければこのペースで減量すべきではない。

最近午後３時まで適当に好きな物食べてそれ以降何も食わない生活してたらやたら目まいがするんだけど大丈夫かな？

頭悪いんじゃない？野菜は炭水化物だよｗ
脂質だって、野菜にすこし入ってるしｗ
＠単純な�i計算じゃ、ダイエットは語れないよ
しかも、１０キロ落とすってのは全部脂肪とは書いてない
よって筋肉も減るのを考えれば１０キロいく。
それとリバウンドは食事制限の場合であって運動量は関係ない

>>606
　 ｧ　 ∧＿∧　ｧ,､
　,､'` （　´∀｀）　,､'`
　 '` 　( ⊃ ⊂)　　'`

ていうより、>>595ってなんか変じゃないか？
＜食事は野菜オンリーでタンパク質はプロテインやマグロの赤身、鳥のささみのみ…
プロテインだろうがマグロだろうが食事と思うが。

>>608
オンリーを中心に変えたら意味は分かる。

それよりも>>606のほうが変だな・・・。

大根１本かじったって炭水化物は
一日の必要量の僅か２％しか補えない。

野菜（でもイモ類なんかは）炭水化物だよ。
にしたら意味は分かる。

>>606
一日に必要な炭水化物と脂質を>595のやりかたで摂取するには
どの食材をどれくらい取ればいいんだ？
てか、それ以前に各種栄養素の一日の所要量わかってんのか？

>>604
でも実際はそこまでいかないだろ。
体脂肪率は殆ど変わらないまま推移する事も考えられる。
となると、７〜８割は筋肉で、ということになる。
筋肉１ｋｇが何カロリーに相当するか知らんが、脂肪以上のカロリーにはならんはず。

ここからは数字の遊びだが…。
脂質が9kcal/ｇで体脂肪になると7.2kcal/ｇになるってことは、約８割か。
筋肉なら、タンパク質4kcal/ｇの８割で3.2kcal/ｇでいいのかな。

それで計算すると、仮に体脂肪率25％のままでの推移なら、1355kcal/日のマイナスで済むｗ
こんな無茶したら殆ど筋肉で10kg、1032kcal/日になるかも知れない。
１日の総消費カロリー1500kcalの香具師なら、毎日食事を500kcal程度に抑えたら筋肉で10kg減、１ヵ月でできることになるな。

>>609
ジョギング30分で筋肉10キロ1ｹ月で落とせると思ってるあたりもかなりキてるな（藁

２週間なにも食べないと何キロくらい痩せますか？？

>>594
遊離脂肪酸はどんな運動でも増えるから、
結局胸は減るって事？

>>613
やってみれば？

>>606・>>611
>>595は「王道で」と書いてある。
王道では筋肉ばかり痩せさせてダイエットなんて論外だよ。

613です。冬休み明けまで２週間あるんですが、２週間、飲まず食わずで痩せたいんです。
だから何キロくらい痩せるか知りたくて・・・

>>613
概算でおたくの一日の総消費カロリー(kcal)は？
それを14倍して3.2で割ったら最大何グラム減るか分かるだろ。

そうですね・・・。ありがとうございました＾＾

>>617
つーかリバウンドするよ？

>>616
だから数字の遊びだと断ったんだがｗ

>>617
>>618は手前勝手ながら>>611の応用な。全部筋肉で落ちた場合だｗ

飲まず喰わずって

せめてお水は飲むんですよ〜。

あ、どうせなら海藻やキノコくらい食べちゃえば？

まぁ、年末年始を絶食で過ごせる精神力があるなら、良い方向に使えばきっちりとしたダイエットが出来るな。
絶食の疲労感、その蓄積はもの凄いし、寒さも身にしみるはず。

１週間以内にドカ食い挫折ってパターンが濃厚な気がする。
>>622の言ってる「水」は必須だぞ。

あら？「飲まず」食わずかよ。
２週間水分摂らなかったら、下手すると死ぬな。
何キロどころか、遺骨以外残らないかもなｗ

君は何も知らないようだけど、一応そういう世界に居るんでね。君より情報持ってるよ。

どんな世界？

>>626
「あなたの知らない世界」では？

(´ﾟωﾟ)ｺﾜｽ

ダイエット成功したら性欲が増すって本当ですか？

自分は逆に減った

もー食べたくないから胃を痛めるにはどーしたらいいですか。

空腹で濃いコーヒー飲め

空腹で辛い明太子か、激辛カレーをくいまくれ。

>>633
痔になりそう

うちの父親は２０年ほど前に胃を全摘しているが
以来好きなものを好きなだけ食べてもちっとも太らないし
これといって健康に影響があるようにも見えない。
５７才だけど元気そのもの。
なんかちょっと羨ましい…ただしお腹に傷跡がw

大事にしてやれ

>>635
あなたの父親さんは20年ほど前に胃全摘ﾀﾞｲｴｯﾄで成功したということでいいか？

>>593
後段のサイトは初めて見たんだけどなかなか興味深いですね。
でもここのレベルとは合わないみたいだけどw

そそ、勉強しないさいって感じｗ

うちの母親も胃全摘してから、デブってたのがみるみる痩せたよ。
ただ一度にたくさん入らないから、少しずつだらだら食べる感じ。
ダイエット中の自分の横で一日中お菓子とか間食とかだらだら食べてる。
そして太らない。あんなにデブ体質だったのに・・・
まぁ外食だと食べ切れなくて困るみたいだけど。

>>638
俺はとりあえずブックマークしといた。まだ読んでないけど（＾＾；ゞ

あの…一日の食事を５分割６分割にするのが最良っての、常識じゃないの？
胃の全摘どうとかの前に。

じゃ何でみんな1日6食とかにしないの？

↑もちろん1回の量は減らすとして

ウォーキングてどのくらいのペースで歩けばいいんでしゅかね？

>>645
ペースが速ければ速いほどダイエットには有効。

>>643
会社にいたり学校にいたりでは、１日６食にするのはほとんど不可能だからでは？

主婦なら出来るでしょ。
でも1日6食ダイエットとか全然一般的じゃないけど？
主婦のダイエッターも多いだろうし、最良ならもっと広まってもいいのに。

１日６食分割ダイエットの理論的根拠は何？

>>649
血糖値の上下がゆるやかになることじゃないのかな。
つまり同じ量を食べても血糖値が上がりにくいから
からだにためこみにくくなるとか。

でも１日に食べる量がきっちり決まってればともかく、
目分量とかだいたいの感覚で分割したら絶対微妙に食べ過ぎると思う。
ほんの少しずつ調理するのは面倒だしね。

>>648
主婦ならできるってｗ
主婦は一日昼寝してるとでも思ってるのか。
それともあんたの周りにはそういうぐーたらな主婦しかいないのか。
今時の主婦は働いている人も多いし、それなりに忙しいのだよ。

ニューレコード飲んでも痩せなかった。逆に体重Up。
何で痩せないの？
また錠剤に騙された。

一日６食論は人によってかなり変わってくると思う。
自分は１回に吸収できる限度が決まってるので、６回も食事をわけたら
かえって太る。

吸収出来る限度以上に食べてるなら、
その分食べなくても差し支えないんじゃないかな？

>>１回に吸収できる限度が決まってるので、６回も食事をわけたら
かえって太る。

意味不明なんすけど。
１回に吸収する量が常に一定っていうなならわかるけど、
一日にとる総量が同じなら何回にわけようと関係ないんでは？

皆さんがおっしゃる太股何センチ、って言うのは太股のどの辺りを測っているんですか?
一番上と膝に近い所だと太さが違うのですが･･○|￣|＿

>>656
付け根の一番太いところを水平に測るのが正解。

リバウンドって何キロ戻ったらリバウンドって言うんですか？
『体重の○％』とか定義があるものなのでしょうか

>>657さん
ありがとうございます。
･･太い(ノД`;)

>>658
この板ではﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは数ｸﾞﾗﾑでも戻ったらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって言うらしいです｡
一般的にはﾀﾞｲｴｯﾄ前の体重より増えたときを言うようです｡

>>651
専業主婦ならできるって
専業主婦は一日昼寝してると思ってる｡
もちろんわての周りにはそういうぐｰたらな主婦しかいない｡
昔の専業主婦は家事全般を取り仕切っている人も多かったし､それなりに忙しかったのだよ｡

>>660
ありがとうございます

妹「お兄ちゃんって落ち込んだ時どうする？」
俺「んー、別に何も。寝るかな」
妹「ふーん・・」
俺「どうした？何かあったか？」
俺「ううん、ちょっとね」
俺「何だよ水くさいな、言ってみろよ」
俺「う、うんとさ・・・」
俺「おう」
俺「お兄ちゃん、この間一緒に歩いてた人、彼女？」
俺「・・・は？」
俺「前学校の近くで話してたじゃん」
俺「ああ・・・あいつか。なわけないだろ、ただのクラスメートだよ」
俺「ほんと？」
俺「嘘言ってどうすんだよ」
俺「そっか」
俺「てかそんな話はいいんだよ。落ち込んでたんじゃなかったのか？」
俺「ううん、それならいいんだ！えへへ」
俺「おかしな奴だな」
俺「ふふ♪お兄ちゃんに彼女なんてできるわけないよね、よく考えたら。」
俺「こらこら、失礼だぞ」
俺「ごっめ〜〜ん（笑）」
俺「あはははははははははははははははははは」

↑後半兄の一人芝居になっている件について

>>642の言い出しっぺは何をもって「最良」としてるん？

>>660
一般的にはﾀﾞｲｴｯﾄ前の体重より増えたときを言うようです｡

そのソースはどこですか？
数グラムでは言わないと思いますが
20キロ痩せた人が15キロ戻っても一般的にはリバウンドですよ。
それとも19.9キロしか戻らなければリバウンドしなかった、というんですか？

>>666
ｿｰｽは通っているｼﾞﾑのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰです｡
19.9ｷﾛしか戻らなければﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなかったと言うと思います｡
しかし､その人が行ったﾀﾞｲｴｯﾄ法は結果として0.1ｷﾛしか痩せなかったと言えると思います｡

imode googleですが｢リバウンド｣の検索結果です｡
どちらの意味で取るかはﾀﾞｲｴｯﾀｰの皆さんの判断に委ねます｡

ttp://www.google.co.jp/imode?q=%83%8A%83%6F%83%45%83%93%83%68&hl=ja&lr=&ie=Shift_JIS&btnG=%8C%9F%8D%F5&site=search&mrestrict=chtml

日本痩身医学協会... リバウンドとはダイエットをして体重が落ちた後、また
元の体重に戻ったり、元の体重以上に太ってしまうことをいいます。

>一日にとる総量が同じなら何回にわけようと関係ないんでは？

そうでは無いところが人間の体。難しいね。

ダイエット中に必要なたんぱく質を卵の白身から
摂取してるんですが、1日に3〜5個とか摂取したら
多すぎですか？

ねずみには多いが熊には少ない
お前の体は知らん
詳細も書かずにたずねるな

>>671
いろんな食材から摂取した方がいいと思うよ。

>>672
いまいちよくわからんことを言うなボーケ

>>674
うるさい　ぶーた

>>672
……すいません〃‥
>>673
ありがとうございます^^

>>651
主婦＝専業主婦のつもりで書いたんだけどね。
母親がそうだけど、昼寝ばっかしてる。

空腹時に有酸素運動すれば、脂肪がよく燃えるんですか？

>>678そーですよ

>>679
レスありがとうございます。
じゃぁ腹減ったぁー、と思ったら走ればいいんですね

え、そーなんだ。
おなかすいてると運動するのキツいから
食べてからにしてた。

あのさ、見てていらいらすんだけどさ〜
そんぐらいの事ネットで腐るほどあんだから
自分で調べてから聞けや
この版に来てる人、無知多すぎ

いままで、自分も食後に運動してたよ。
だから、なかなかやせないのか。
ぐぐったら、空腹時に運動すると足がだるい感じがするけど、
これが脂肪が燃えてる証拠らしいよ。

確かに食前のが効果あるけど、用は摂取カロリー＜消費カロリーだから
っま、何事もタイミングがあって痩せ時と太りやすい時（寝る前）

>>682
痩せねーからってカリカリすんなデブ

>>682
だってここは【ダイエットのくだらない質問】を
書き込むとこだも〜ん(´ー｀)

>>683足がだるくなるのはイイコトなのかっ！

デブじゃないよ〜、ピザだよ〜

やっぱりデブだよ〜

食後とはいっても次、食べることが決まっている以上食前ともいえるね
何分いないとかありますかね？
食べてから運動とかいつも思っても、すぐ動くのはどう考えても
うまくない気がするので

ジョギングを空腹時にしようが食後にしようが、
消費カロリーは同じだろうに、
人間の体はどうなっているのだろうか。

ホントむちっちだなｗ
運動の種類にもよるだろ
筋トレなら食後のがいい場合もある
食後運動すると血糖値が下がるってゆうメリットもある。
いちがいにはいえない

>>677
昼寝ばっかしてる専業主婦の母親は炊事洗濯家事子育て買い物労働を放棄ですか｡
大変ですね｡

うんこ

682も無知の一人に気づいてないねw

版
版
版
版
版
版
版
版
>>682

板っていうんだよ＾＾

ｱﾋｬﾋｬ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀｡ﾟ(ﾟﾉ∀ヽﾟ)ﾟ｡´∀ヽﾟ)ﾟ｡ﾋｬﾋｬ

変換ミスっただけだろｗ

無知の知

>>692=馬鹿

７０１＝アホ

うんこしたいんですけど、してきてもいいですか？

便秘は太るんですか??

ああ、ほんと俺バカだわ。
>>692さん、ごめん。

おめでとう

>>703
どうぞ｡

>>704
便秘自体は太らないが､増えていく腸内の便の質量分､見かけの体重が増える｡

>>707
ありがとうございます。
太らないか…良かった。
もう９日出てなくて苦しい…

いろいろあるけど
晩ご飯のあと、寝る前に走るなり歩くなりすれば
すくなくとも寝てる間に蓄えるべきエネルギーは消費されちゃうのでＯＫ。
ただし交感神経が活発になりすぎると思うが。

>>668
それをいいだしたら
ダイエット＝肥満解消のための食事制限　ってことになるぞ。

ｸﾀﾞﾗﾅｲことにこだわって本質みないやつってﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ。
会話ってのは自分だけがわかってもしょうがないんだよ。

>>693
そんなの1日中やってるわけじゃないし。

>>708
苦しいくらいなら…掛り付けの医者に行ってよく効く薬を処方してもらいなよ｡
すっきりしたほうが精神衛生的にも良いって｡

>>710
雑談は雑談ｽﾚで｡

>>710
ﾀﾞｲｴｯﾄ⊇肥満解消のための食事制限
ってことになるね｡

ｸﾀﾞﾗﾅｲことにこだわって本質みない君も馬鹿｡
会話ってのは終わった話題を蒸し返すだけじゃないんだよ｡

成長期にダイエットは良くありませんか??
15歳です。
別に体重は標準体重より低いのですが…

>>715
よくありません。

>>711
>>693は要領の悪いアホ主婦だろ
ほっとけ

>>717は要領の悪い阿呆主婦ですか？

国立病院ダイエットされた方いますか！？効果はありますか？

>>718
お前がな

>>719
新旧国立病院ダイエットは都市伝説｡

>>720
ｵﾏｴﾓﾅｰ

>>716
大きくなった時に後悔しますか??

>>723
因果関係を知らなければ大きくなっても後悔しません。

>>723
後悔します。
きちんと食べて運動もして健康な体作りに専念してください。

７１９です。では、効果はないのですか？

>>719
国立〜より脂肪燃焼スープの方がマシかな
気になるならスレ覗いて見るといいよ

>>719
2週間やって3キロ落としたよ
絶対きっちりやんないとだめだよ

>>726
効果があるダイエットや、今流行のダイエットはこの板にスレがある。
昔からあるダイエット法なのにスレが無いということは
効果が無いか、何か問題があるということ。

入江

７１９です。親切に、教えてくれてありがとうございます。

口が寂しい。
いつも食べ物の事ばかり考えてしまう。
みんなそんな時どうしてる？

たべる

食べたらダイエットにならない。

たべる夢を見る
つーか、寝るのが一番

以前160/54だったんですが１年かけて47�sに落としました。そしたら生理３ヶ月止まっちゃって、いっぱい食べるようにして2�s増やしたら生理戻りました。
今は49�sで、また痩せたいんですが生理止まりそうでこわいです。47�sの時もまだまだ太かったしモデル体型に憧れてるから43�sくらいになりたいのに…。
ダイエットも決して過激ではなかったし食事は食べてました。
生理止まらずにダイエットするにはどうしたらいいんだろ…

頑張るお

>>736みたいな必要以上に痩せたがる奴ウザい

>>736
糖尿病にならずに100ｋｇまで太れるのが生まれ持った才能なら
健康でｶﾞｲｺﾂになるのも生まれ持った才能。
あなたの体は47ｋｇになると悲鳴を上げる体質なんでないの？

>>736
骨格や骨量（太さも含めて）、それに見合った筋肉のつき方や体質など
人には個人差があるし、体重の数字や見た目の細さだけを追うのは危険だよ。
実際に生理が止まったんでしょう、それだけ身体には
負担になっていたという事。成長期なら尚更だ。
私の友達にも止まった子がいたけど、産婦人科のお医者さんから
「あなたの身体は今、もし子供を身ごもっても育てる力がない、
自分の生命を守るのが先と脳が判断していると思いなさい。」と言われてたよ。
生理が止まる＝排卵が止まるって事だから、あながち大袈裟な話ではないと思う。

>>715
標準以下なら減量はしないほうがいいと思うよ。
今はいろいろな食品からバランス良く必要な栄養を摂取すること
だけを考えよう。そして適度な運動。
あと、いまのうちに過度の間食ぐせとか、偏食があるようなら
矯正しておくと吉かも。

成長期のダイエットは胸や身長の発育の妨げになるだけでなく
将来、骨粗鬆症とかで悩むかも知れないので要注意。

1 スクワット
2 レッグカール
3 カーフレイズ
4 ベンチプレス
5 トライセップス・プレスダウン
6 フロントプレス
7 ラット・プルダウン
8 ダンベルカール
9 シットアップ
10 サイドベンド
11 クランチ
12 ニースラスト
13 レッグレイズ
14 ツイスティングシットアップ

これを12回×3セットやろうと思ってるのですが逆に筋肉がついて
がっちりした体型になってしまいますかね？
ちなみに>>5のDTP筋力〜の腹を鍛える参照です。

あの…負荷が判らないから…

>>742 筋肉はすぐ落ちるからどこまで出来るかやってみたら？
レポよろ！

これをマジな負荷（限界の７〜８割）でやったら
数ヶ月後にはある程度の筋肉つくだろうね。
でもがっちりムキムキの話なら半年はかかる。
やってみればいいよ。

停滞期を早く抜けるには運動を増やすといいと
書いてあったのですが
食事を減らすのは逆効果ですか？

>>746
今バランスよく食事摂れてるんなら減らさないほうがいい。

スリムソニックスパは痩身には効果ないですか？

>>746
停滞期ってのは、
摂取カロリーが減少していることに対する体の防御反応によるものだから、
食事を減らしたらだめ。

>>747>>749
そうですか。�dです。
減らないのに食べ続けるのは不安ですが、このままのりきってみます。

ぶー♪

朝・昼・晩と食べて1600kcal摂取するのと晩御飯だけで1000kcal摂取するのじゃさすがに後者のほうが痩せますか？
一日限りの話なんですけど‥

>752
一日限りじゃどっちも痩せる痩せないの問題にならない

生体にはホメオスタシスという機能が備わっていて
１日食い過ぎた食わな過ぎたぐらいのショックは吸収しちゃうんだよ。
でその後数日〜数週間かけて微調整して元に戻しちゃう。
ここのお答え人たちが「１日食い過ぎたぐらいでは太らない」って口そろえて言うのは
人体には生きてる限りこの機能があるから。

で、飢えというのは人体にとっては生命の危機に直結する大きなストレスだけど
数十万年の間、人類は飢餓と戦ってきたから、ダイエットによるﾌﾟﾁ飢餓と戦うのは
いわばお手のもの、なんだよね。
それでダイエットは長期戦になるし、短期決戦じゃ必ず負ける（リバウンドする）。
おいしいものの誘惑との戦いだけでなく、身体を今の状態に保とうとする人体の機能との戦いまで
含まれてくるから、すごく大変な革命を起こすことになるわけ。
食べるの減らせばいい、なんて甘く考えてると１００％失敗するのはそういう理由。

>>753
そうですか。
今日まで順調に食事制限できてるんですが明日はたぶん食べないわけにはいかないので、朝・昼と食べずにのぞむか少しは食べるかで迷ってたんですが‥
たぶん朝や昼に何か食べたところで夜に食べる量が減るわけじゃないので、だったらカロリー抑えるために何も食べないでおこうかなと。
一日一食が良くないのは分かってるんですが。。

１７０センチ８６キロなんですけど
一週間でどれくらいやせれますか？
目標をつくりたいんで教えてください

>756さんへ
>ダイエットは長期戦になるし、短期決戦じゃ必ず負ける（リバウンドする）。

それでもいいのなら止めないけど、どれぐらい痩せるかは
・現在の体脂肪率
・過去のダイエット経験（リバウンド経験も）
・大病したことがあるか（妊娠出産も含む）
・性別、年齢
以上のファクターに左右されるので一概に言えません
一週間水だけで過ごして１ｇも痩せないって例もあるしね

食物繊維は吸収を抑えるんでしょ？
なら毎食時、イージーファイバー飲めばいい??

お相撲さんは太るために一日�A食なんだよ

>758
飲んでもダイエット的にはほとんど意味はないです
「吸収を抑えないと言い切ったらウソになるかもしれない」程度の効果しかないよ
便秘には良いかもね

>>1-200

野菜が大好きで一杯食べてしまうんだけど、
やっぱり太る？
味付けとかはあんまりしないんだけど。

酷い便秘で、整腸剤買って来たんだけど
『消化を助けます』って書いてあるんだよね。
消化を助ける→消化が良くなる→吸収が良くなる→太る
にならない？

>>762
一杯食べたくなる野菜っていうと
ジャガイモ、大根とかですか？
ピーマン、なすとかならOK

>763
なりません。
あなたがもし慢性的消化不良でそのためにガリガリにやせ細ってるなら
別ですけど。

>>763
300カロリー分食べて整腸剤飲んで、消化吸収が良くなったとしても、
それが500カロリーになったりはしない罠。

一杯食べたくなる野菜っていったらやっぱ

質問なんですがダイエット成功したとして
３年維持できれば成功といいますが
何で３年なんですか？

>>768
3年と言う数字は適当だと思うよ。
3年くらい維持できれば今後もその生活を続けられるであろうという目安。
別に1年でも5年でもかまわん。
3年経ったら食べまくっても大丈夫ということではない。

３年もてば、正しい食習慣が根付いたんだろうって推察されるというだけさ
>769さんの言うとおり。
一度太った人間は、太る能力があることが証明されたわけで、
食べたいだけ食べて太らなくなるということは、死ぬまでありえない。

>>766
300カロリー分食べて200カロリーしか消化・吸収できていいなかった人が、
整腸剤飲んで消化吸収が良くなったとしたら、
以前より太るんじゃ？

>771
765がすでにそう言ってるじゃん
「300カロリー分食べて200カロリーしか消化・吸収できていなかった人」はハッキリ
胃腸機能に医療の支援が必要なレベルだ。まず太ってる可能性は非常に低い。

>>771
確かに胃腸が悪くて痩せてた人が
健康になって太ったりするけど…
>>771は痩せるためなら胃腸が不健康な方がいいの？
健康体でカロリー調整しながら痩せた方がいいと思うけどな。

今健康な胃腸の持ち主が、痩せるために胃腸悪くしようとしても
便秘になって体重は増え、腸内環境悪化で肌が汚くなり肝臓悪くなって代謝が落ち
結果、全身に老廃物が溜まりがちになってムクミが増え、
しかも胃腸が悪いせいで身体が守りに入って代謝を余計落として太りやすくなるのがオチ

>>771です。
やっぱり便秘は良くないですよね！
健康になって調整して痩せようと思います。
ザ・ガードコーワ整腸剤、効いてくれぇぇ。
イージーファイバーも飲もうかな

>>775
ちゃんと食事で繊維質取るようにした方がいいよ
水分・油分も適度に足りないと便秘の元
あと運動も

今丁度生理前なんですけど、
時期的にやはり減りにくいでしょうか？
全然減らないってことはないですよね？

>>777
体脂肪の増減は生理と無関係です。
ただし、整理前はカラダが水分をため込みますから
体重だったらその分増えます。

便秘はよくないよ！便秘の人はそれだけ基礎代謝が下がってるということ 結果便秘は太りやすい体質になります DHCのﾌｫｰｽﾘﾝを飲んだら私は便秘解消されました

便秘と基礎代謝がどう関係あるんですか？
もし便秘だったら基礎代謝は何キロカロリー下がるんですか？


あほか。

反対を言えば毎日出る人は基礎代謝も高く痩せやすい体質ということ
便秘を放っておくと大変なことになりますよ…？

>>780ごめんちゃい
新陳代謝の間違い

胃腸が働かない→基礎代謝が低い
胃腸が働かない→便秘がち

便秘→基礎代謝が下がる
という因果関係ではないと、自分も思う。

便秘→肥満
についてはよくわからん。
個人的経験から言うと、ダイエットすると便の量が減る。
（ふんばらないと出ないようなカチカチの便ではなく、質的には普通で、
便通が２〜３日に一度といった、回数が減る感じ。）
カロリー摂取量の減少を体が感知し栄養分の吸収率を上げるという、
体の防御反応のひとつに思われる。

便秘だと未吸収の栄養分が長時間腸に留まり、
栄養吸収の機会が長くなるから太る・・・という考え方もできるかも。

ダイエットしてる時は単純に食べる量が少ないから出る量も少ないんじゃないの？

ダイエットで食べる量が少なくなっても水溶性の植物繊維をきちんと
とっていれば便秘にはなりにくいはずです。
（もともと便秘気味なら他の理由があるかも）。

あとお米や寒天は腸のぜんもう運動を活発にするから○。

主食を、白米からバナナに変えるのはどうなんだろ？（・∀・）
バナナなら白米よりｶﾛﾘｰ低いし、かつ炭水化物は適度に含まれているし。。

>>786
体冷やしそう。

バイトが週3で4時から11時までで、家につくのが12時すぎ。休憩もほとんどないんですがこの場合夜ご飯どうすればいいんでしょうか？昼たくさん食べてぬくとか？

>>787
なんで体冷えるの?

>>788
とりあえず昼も夜ご飯もいつも通り食べて体重を毎日計測を10日間する｡
それをグラフにして上昇傾向があれば昼か夜ご飯を少し減らして､10日間様子見｡
またグラフにして下降傾向があれば昼か夜ご飯を少し増やして､10日間様子見｡
以下繰り返し｡

１２月１１日放送の『あるある大辞典 2005ダイエット総決算SP』
の新有酸素運動とヨーグルト＆スキムミルクを試しています。
効果はあるのですが、屁が止まりません。(´・ω・｀)

>791
ヨーグルトは製品（乳酸菌）によって相性があるので
屁が出るようなら他の製品に変えましょう

>>791
マルチうざい

これから高カロリー食を食べるって時には何かします？
今からすき焼きを食べることになったんですけど夜に
こんな重いものを食べるのは久しぶりなんで心配で・・・

>>794
別に何もしない。
年末年始の家族との食事くらい思いっきり楽しむ。
正月明けからダイエット通常営業するだけのこと。

>>794
うちは手巻き寿司。
楽しく美味しく食べて、明日の朝初日の出ウォーキング予定。

次スレはＮＯ．６３ですね

最近、どんなに沢山食べても体重が増えなくなりました。
なんでだろう？(´・ω・｀)

>798
腸に回虫がいる

豚だったら泣きます

てす

今年は１０キロやせる！

20キロやせる

おめでとうございます。今年も何かとお世話になると思いますがよろしくお願いします

おせちはやはり味付けも濃いし高カロリーなものが多いと思うのですが
それでも折角のお正月、家族と過ごせるときに一人別のものを…
というのも寂しいですよね。

ﾀﾞｲｴｯﾀｰでもわりと安心して食べられるもの・危険なもの
おしえていただけませんか？

かまぼこはいいよ

だて巻きは1切れ80ｶﾛﾘｰくらいあるからﾔﾊﾞｽ
栗きんとんはもっとﾔﾊﾞｽ
黒豆煮はもっともっとﾔﾊﾞｽ

雑煮の餅なしを喰いなされ

摂取カロリーが基礎代謝以下なら糖質や脂質を無視しても太りませんか？
砂糖をパルスイートにしようと思うんですけど使いすぎたら太らないか不安で。

>>806>>807
ありがとうございます。参考にさせていただきますね。

ちなみに…我が家のお雑煮は、もち＋セリのみの澄まし汁風ですw

おせちってｶﾛﾘｰ高いの!!??

砂糖はいっぱい使ってるよね、保存食だから。

うん

うわあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

ぶ・・た

(つｪ⊂)ｴｰﾝ

(´・ｪ・｀)

本当は栄養学について徹底的に調べる方が吉なんですが、
ダイエットは基本的に野菜を多く取り、炭水化物・脂質は少なめにすれば
大丈夫でしょうか？

上の質問なんですがキャンセルします。

>>816
了解。

>>807
雑煮の餅なしって…そんな無理なダイエットしてんの？

>813
もちけつ。

>>819
オ、オマイこそもちけつ

ゲームつかってダイエットできるかな？

食べるの我慢したいのに出来ない！もー嫌だ！
空腹にどーしたら耐えれるか教えてもらえませんか！？

>>822
必要なカロリーと栄養のバランスがちゃんと取れていれば
そんなにおなか空かなくなる。無駄食いも無くなる。

３０分も１０分×３回の運動も同じ効果らしいですが
３０分の方が体が暖まったまま運動続けてる感じがするのですが
１０分だと暖まりだした頃に終わってしまってあまり効果がなさそうですが
気のせいでしょうか？
日本語おかしくてすいません。でも言いたいことはわかりますよね。

>>824
同じだというのは最近いわれだした説だけど
ちゃんと検証されたのかな？
「同じ」と「ほぼ同じ」は積み重ねると違うしねぇ。

>>824
20分＜10分×3回＜30分
らしいです｡

目的は何なんよ？
単純なカロリー消費なら連続しようがこまぎれだろうが同じ。
有酸素運動なら連続に意味がある。
筋肉増強ならそも継続時間に意味は無い。

>824-826
こまぎれにするより長く続ける方が運動の効果はちょっと高いけど、
その分疲労も多くなるんじゃなかったっけ。

つまりは体力と状況次第でﾒﾘｯﾄﾃﾞﾒﾘｯﾄの収支が変わるから
しかもそれたいした差じゃないから
細かいこと気にせんとさあ外へ出ろ、ということだろう

ぐだぐだ理屈こねてる間に
腹筋でもやったほうが効果は高いな

ならこのすれいみないなｗ

そうでもない
どうにかして何とかして楽しようと効率を求めて机の前から動かず
結果いつまでも豚のままの連中に
>830みたいな結論を教えてやれるから

考える事もせず、せっせと腹筋なんて筋肉馬鹿にもほどがある　

何で菓子パンってあんなにカロリー高いの？

>>834
一度自分でお菓子やパンを作ってみるといいですよ。
( ﾟдﾟ)←こんな顔になるくらい砂糖や油が入ります。
しかもちゃんと入れないとおいしく出来ません。

お腹の贅肉を落とすのはどうすればいいですか？
ウエストを細くする方法と一緒ですか？

>>836
何は無くとも脂肪燃焼！！

直接ダイエットについてではないんだけど
ダイエッターが多いと思うのでここで質問させてください。

タニタの体脂肪/体重計を購入して毎日2〜4回測定してるんだけど、
使い出して3週間弱で電池切れした。
高級じゃなくとも、安物ではないと思うんですが。
初めに付属でついてきた電池がもともとショボイのか？
1日2〜4回使うのが使いすぎなのか？
それともずっとこのペースで電池を消耗していくのでしょうか。
体重計体脂肪計なんてこんなものなのでしょうか。おしえてエロイ人。

やばいなぁ。太ってきた。
食事内容はあまり変わってないのに太ってきてるって事は…
やっぱり代謝が落ちてるってことですねｗ

>初めに付属でついてきた電池がもともとショボイのか？

その通り。「試しに使ってみる」ためぐらいの目的で入れてある電池です。

>>840
そうなのか。安心した。ありがとう。
ずっとこんな勢いで電池必要だったらどうしようかと思った。

4日で4�s増えますか？

>>842
余裕

>843
ですよねorz今日からまたダイエットがんばろ…

>>843
うそつき！
どうやって増やすんだか具体的な献立と生活内容言ってみろ

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|　　 ,:;;';:;:;'ヾ　.|;;∴;;;;：;;;(･);;;;．;;(･);;;;;∵;;;;;;;;;(･);;;;;;|　 |　　　　　　|

私は２ヵ月で１０ｷﾛ落としましたよ。

それと４日で４キロすやすのとどんな関係が？

ダイエットとは無関係ですが、>>846のＡＡって何ですか？
扉が開いているのはわかります。

四日で4kgなんて余裕だよ
とにかくつめればいいのさ>>845のタコは人の胃袋と腸の限界を知っているのかな？

ダイエットならマイクロ使えばすぐじゃん。

昨日暴食してすぐ寝るというとんでもないことをしたら、
1.5キロ体重が増えました。とりあえず今日と明日に４時間くらい
走ったり歩いたりするんですが、体重戻せる可能性は何％くらい？
あと歩いたり走ったりするなら、自転車のが効果あるかな？！

>>852
マルチすんな

低インシュリンダイエット信じてる馬鹿って、
さすがにもういないよね？

>>854
このスレにはゴロゴロ現れます。
ついでに低炭水化物と断食もいっぱい湧いて出ます。

世間でいう低インシュリン方式じゃ絶対に痩せられないけど
糖尿の人にはすごく示唆に富んだ食事法ではあるね

つか低インシュリンダイエットが何なのかいまいちわからん

食事制限でダイエットすると皮がたるむって聞きますけど、
ウォーキングでもやっていれば多少はマシなのでしょうか？

毎日３０分と１日置きに１時間のランニングじゃどっちが効果的ですか？
やっぱ毎日動いてる分３０分ですかねえ・・・

>>859
消費カロリーは同じだろうけど、
毎日３０分のほうが膝への負担が少ないような・・・。
でも、休息日が無いし・・・う〜ん。

>>850
ださないで居られれば余裕だろうけど
トイレいかないでお風呂はいらないで？？？

つか詰め込むだけ詰め込むことのどこが余裕なんだか…

>>858
どんな方法でダイエットしたっておなじだけ痩せればその分皮はたるむ。
ま、脂肪分水分があればすこしはマシにみえるだろうけど
そのためにはタンパク・炭水化物・脂肪・ビタミン・ミネラルが必要だから
たしかに食事制限するとやりにくいね。
でも食事制限しないでやせるなんてそもそも無理でしょ、
筋トレして引き締めるくらいは可能かも知れないけど。

>>859
一日おきの方が筋肉増強と基礎代謝アップには効果的かな？

休息日が必要なのはある程度以上の運動強度の時で
たかだか３０分のジョグや軽い筋肉痛になる程度のエクササイズなら
毎日やっても全く問題ない。
素人がやせるためにやる運動なんてたかが知れてる。
どちらかと言えば、長時間やることで膝を痛めたりするほうが問題。
毎日続ける、ただし体調が良くないとき、生理の思いときなどは
心おきなく休むくらいでＯＫ。

なんか筋トレとか、スポーツマンがやるレベルのと混同してる人が多いよな。

つーか、基礎代謝の向上狙うならその位するのが当たり前
せめて中強度じゃないと筋トレ恩恵はあまりない

このスレはバカばっかりで・・・・・・・おもろいなｗｗｗ

↑
バカ

一週間、夜付き合いで焼肉やら毎日外食しまくったら
見事に体重が48.5→52.0kgになっていました。。。
3日後に遠距離中の彼と1ヶ月振りに会うのにこんな自分が情けない。
無謀とは思いますがもし3日朝夜食べないで
昼間だけダイエットジュースのみの生活を3日続ければ体重戻りますかね？

>>869やってみればいいだろ

>>869
別に彼氏の目の前で体重計に乗るわけでもないだろうに。
4kg増えることよりも3日食べない状態のほうが
不健康で美しくなく見えると思うよ。
ゆっくり戻せば？

>>869
一回の暴食で太ったのは３日で戻るけど、一週間かけて太ったのは
１週間かけても戻らない。
だいたい１ヶ月かかる。
絶食すればやつれて、老けて見えるだけ。

今１５４センチで５４キロくらいなんだけど
これであと７キロくらいやせたら
顔も変わったり，鼻も高くみえるようになったり
しますか？？

>>873
残念ながら顔は変わりません
7kgぐらいなら人から気づかれないことも多々ある

>>873
私は156cm57→から42に落としたけど、
別人になったと言われる。
目と鼻整形したのまで言われましたよ。
それでもブスだけどね。

>>874
100ｋｇ→93ｋｇなら気づかれないかもしれないけど
54ｋｇ→47ｋｇなら気づくだろ。

高１♀なのですが、１５８ｃｍ・４８ｋｇあります。
最近ポチャポチャしてきてしまって…orz
間食はあまりしない(週１位)方なのですが、やはり食事制限よりは運動のが効果的ですよね？

携帯からなんで見にくくてすみません。

>>877
両方試してみたら？

>>877
158,48は美容体重じゃね？

半年で９キロ落としたのですが、クリスマスに食べ過ぎで１キロ戻ってしまい顔に肉が付きました。
それからまたダイエットをし、食べ過ぎる前の体重に戻せたのですが
顔の肉は元に戻りませんorz
これはリバってついた肉だから落としにくいのでしょうか？

むくんでるとか？

>>880
食べ過ぎる前と今とで、体重は同じでも体脂肪率が違うのかもよ。

>>881
生理前なのでむくみかもしれません。むくみだったらいいのに(ノД｀。)
体重的には変わらないのに暴食前と顔が全然違うorz

>>882
体脂肪率！上がってそうです…なにせお菓子ばっかり暴食したもので…
頑張ってまた落とします…

便秘は太りやすいと聞いたことがありますが、逆に下痢は痩せやすいなんてことはありますか+

>>885
下痢は痩せるんじゃなく
やつれるんです。

>>886
そ、そうか…ありがとう。得した気分に浸る前に聞けてよかった。

ｗｗｗｗｗ

体がかたいと痩せにくいと聞いたのですがホントですか？

日常の運動量が少ないと身体がかたくなりがちだし、
身体がかたいと、日常の動作が（そうでない人に較べると）省略されがちなので
通常消費すると思われるエネルギー量よりも少ないとは言えるよね。

まぁ、日常動作に身体を充分に使ってない可能性があるって事じゃないの？

>>889
運動して体が温まったところで柔軟体操すれば
痩せられて体も柔らかくなっていいよ。
90度くらいしか開脚できなかったけど
120度くらいまでは行けるようになったよ。

ピザ食べると痩せるの？
誰か教えて！！！

ピザでも食ってろ、ﾃﾞﾌﾞ

>>892
マッシュルームピザの生地とチーズとソースを除いたものなら、
痩せはしないが太らない。

>>894
油分で太ると思う。

いや待て待て、マッシュルームピザから
チーズもソースも挙句の果てに生地まで抜いたら
マッシュルームしか残ってないじゃないか。

マジレスされても困るがｗ

>>895
そうですね。
完成形のピザから引き算したら駄目なのでスライスマッシュルームを
そのままピザ生地にぶち込んでみたらいいですかね。
シャンピニオンエキスでデブスメルの緩和も期待できるかも知れません。

>858
食事制限とウォーキングで10キロ痩せたけどたるんでないよ。

ミカンとかリンゴって太りますかね？

>>900
食べ過ぎれば太る

21才の♀です
ﾌｧﾐﾚｽで働いているので昼も夜も外食になってしまいます。
朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀと準備に必死で食べられません。
せめて食事から少しでも良くしようと思ってます。
栄養が偏ってしまっていると思うので、まずは朝にｽｰﾌﾟとｶﾛﾘｰﾒｲﾄをとるようにしました。
意味あるでしょうか？
ただ単に総摂取ｶﾛﾘｰが増えただけかな…orz

>>902
ミネストローネとか野菜多めの具沢山スープならいいかもしんないけど
カップスープのポタージュとかだとカロリーが増えるだけかもね。

＞朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀと準備に必死で食べられません。
早起きすればいいじゃない？20分も早起きすれば食べれるし。
努力する気が有るか無いかの問題。

＞栄養が偏ってしまっていると思うので、まずは朝にｽｰﾌﾟとｶﾛﾘｰﾒｲﾄをとるようにしました。
＞意味あるでしょうか？
意味があるなし、何を基準に質問してるの？

＞ただ単に総摂取ｶﾛﾘｰが増えただけかな…orz
そんな投げやりになられても・・・。

ﾚｽありがとうございます

>>903
お店のｺｰﾝｽｰﾌﾟ飲んでました…。
ｽｰﾌﾟの種類を色々変えてみます

>>904
朝、余裕を持って起きても食べられないんです
無理に食べると気持ち悪くなって胃が痛くなっちゃう
ｽｰﾌﾟとｶﾛﾘｰﾒｲﾄを始めて、朝も少し空腹を感じられるようになってきたので
いい傾向かなと思ってます
意味あるでしょうか？っていうのは、偏った栄養を補うのに
ちゃんと役に立ってるでしょうか？ってｺﾄです
分かりづらくてすいません

カロリーメートって確かにビタミン類は摂取できる
かもだけど、脂質やカロリーも高いし、あまりよくない。
そのビタミンですら吸収率悪いらしいよ。

>>905　ファンケルの乾燥青汁はいかが？大麦若葉のは、そうひどい味ではないよ。
水に溶かして飲めば

偏った栄養を補いたいとのことですが、外食で具体的に何が偏ってると思う？
野菜不足、脂質過多だよね。カロリーメイトで野菜不足が解消されるでしょうか。
ビタミンが必要と思うならサプリの方が確実だし。

水に溶かして飲めばそれですむから手軽、です。とぎれたorz
野菜生活みたいな野菜ジュースも手軽だよね。

ﾚｽありがとうございます

>>906
そうなんですか…
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄやめて、他のにしようかな…orz

>>907
野菜不足と脂質過多ですね！
野菜不足は、なるべくｻﾗﾀﾞも食べるようにしてます
あと、野菜生活を毎日飲んでます
脂質が問題かぁ…
食事前にﾌｧﾝｹﾙのｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んでるけど気休めにもならないかも

仕事中だけで３万歩以上歩いてるし、運動する体力なんて残ってないし
このままﾃﾞﾌﾞのままかな…orz

普段は超便秘なのに生理になると出ます。なんでなんすかね？すごく不思議

>>909　ファミレスってきついよね。きついのに太っているということは、
消費している以上に食ってる証拠なんで、もうちょいカロリーの低い料理を
選んだら自然に痩せてくると思うよ。

体脂肪と内蔵脂肪は別なんですか？

別っていうか体脂肪には内蔵脂肪と皮下脂肪がある

ありがとうございます。と言う事は体脂肪率とは皮下脂肪と内蔵脂肪の両方の事ですね。ありがとうございます。

>>890 >>891
亀ﾚｽですがありがとうございました!!

>910
気になるようだったら婦人科受診してみたら？
生理中に限ってする下痢は、子宮内膜症の症状の1つだし。

食事の内容とエネルギー量には気を遣っているんですが、
私はシリアルが大好きで、昔よく食べていたので（朝食、昼食）
また食べたいと思うんですが、一食分をシリアル＋フルーツ等
（カロリーはいつもと同じにする）にしてしまうと、太りやすく
なるんでしょうか。よくカロリーメイトなどの栄養食を食事代わりに
すると太ると聞くので、シリアルも同じなのか心配です。
宜しくお願いします。

>>917
どのシリアルさ。
コーンフレーク？オールブラン？ミューズリー？グラノラ？

>>917
あなたが
水飲んだだけで太るとか、永久機関が組み込まれているとかの
現代科学では解明できない体質の持ち主でない限り
摂取カロリーと消費カロリーがほぼ同じであれば
目立って太る事はないと思うが。

胃下垂で胃が結構でかいと自分では思っています。
そこで胃を小さくするべく食事の量を減らそうと思うのですがお腹の鳴り方が半端ない。
朝７時にご飯食べても１０時は鳴り出す。
会社で事務の仕事をしていますが、周りも気づくくらいです。彼氏にもそれはひどいと言われました。
そこで豆乳を飲み始めたのですが体重は変化なく逆に太ったような。
お腹の音はどうやって乗り切ればいいでしょうか？

食品のカロリーと、実際にどれだけ球種されるかって違いますよね？
パウンドケーキ１００kcal分と、叩きゴボウ100kcal分だったら
パウンドケーキが砂糖＋油脂＋小麦粉だから
めちゃくちゃ吸収よさそうに思うんですが
実際の吸収率にはどれくらいの差があるのでしょうか。

>>918
>>919
ありがとうございます。
シリアルは何でも好きですが（フレーバー付きは苦手）、特に
玄米フレークが好きです。ご飯と野菜、お魚、お肉など、バランス良く
組み合わせた食事（お弁当など）より、なんとなく吸収が良さそうで
カロリーがいくら同じであっても太るという勝手な想像をしていました。
（ご飯一杯２２０カロリーほどを摂取するより、お餅２２０カロリー分
食べるほうが太る気がするんです）
しっかり勉強できていないので勘違いは怖いんですね。
すみませんでした。

>>905
そっか。
カロリーメイト食べるくらいなら、米・納豆・野菜入り味噌汁（インスタント）
コレだけでも元気出るよ。逆を言うと、米を食べないと元気が出ない。
朝、カロリーメイト食べたぐらいじゃ体は栄養を摂りきっていないとみなして
昼食・夜食が燃焼じゃなくて蓄えられてる可能性もあるよ。
↑で書かれてた青汁なんから飲んだ事無いからわからないや。

俺は米・納豆・味噌汁にしてから、腹持ちが良いのか間食が無くなった。
深夜の空腹も我慢できるほどの精神力？もついたと思う。
朝昼の栄養が足りてるからかな・・・？
まあ外食でも出来るだけカロリー（脂肪分）の多いものを避ければいいのでは？

>>922
カロリー同じでも、太りやすい食物と太りにくい食物があるというのは、
理論的には？かもしれないけど、実感としてはあるね。
ただそれは、たとえば甘みのあるものを食べていると、徐々に甘いものの
摂取量が増えていくとか、脂肪分の多いものだと、ものによっては容量的には
小さいし、口当たりが軽いものもあるので、意識せずに食べ過ぎたりとかに
なるせいだと思う。バランスが崩れるっていうか。
バランス悪くなる食事の引き金になるような食物が自分にとっては何かは
知っておいた方がいいと思う。

座るより立ってた方がｶﾛﾘｰ消費する？
それなら一日中座らないでおこうと思うんだけど…

>916　別に病気ではないんですか？

カロリー同じでも、タンパク質は消化にカロリーを要するので、数字の分だけ
吸収されることはないっす。ゆで卵なんか良いね。

やっぱり絶食みたいなダイエットより運動とかでやせたほうが
体はやせてみえるよね？

冬休みでなんにも汗かかなくても、毎日お風呂には
はいるべきですか？

ダイエット馬鹿のおまいらは、もっと参考になる下記子してクレヨン。
これじゃ商売上がったりになるわな。まじめにやれ！

>>928
そうだね。
>>929
2日に１回でいいんでね。

お風呂に入って湯船浸かるのも良いカロリー消費になると思うけど・・・

三食カロリーメイトだと太りますか？

>933
マジレスすると、カロリーメイトは脂質が多い。
で、たんぱく質、食物繊維、炭水化物が少ないから
４００×３＝１２００でカロリーは低くとも
栄養素のバランス悪い。
やっぱり野菜、たんぱく質、果物、炭水化物を適量とった上で
運動するのがいいかと思われ・・

年明けてからすっごくスレ伸びてますね〜。
みんな太ったのかな〜ｗ

みずで太りますか？

年明けからこっちのレベルが急に低くなったぞ、
もうスレ埋めモードか？
どっちにしても無駄に使うなよ。

なんでもいいから>>1を読んででなおすことを推奨

＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「〜って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「〜ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「〜ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません

>>937
冬休みだから

>>937
単なる気の性。いつもこんなもんだろ

>>938 　　黙れ！　仕切るな！　あ・フォーーーーーーーー！

ワロスｗ