太ももが太いんですけど　その12

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

BMI計算方法：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝BMI
例：50kg,160cmの場合、50÷1.6÷1.6＝19.53125

以下テンプレ>>2-9

　　　 　 人
　　　　（＿_）
　　＼（＿＿）／ ｳﾝｺｰ!
　　　（ ・∀・ ）
　　 　￣￣￣

前スレ：太ももが太いんですけど　その11
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123935889/

10 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118216263/
９　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/
８　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107659060/
７　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

　　 　 　 　 　 人
　 　 　 　 　 （＿_）
　　　　　　　(＿___）
　　　　　　 （ ・∀・）　　　　　　ウンコー！！
　ﾋﾟｮﾝ　　　（つ┳つ 　 　 ﾋﾟｮﾝ
　　ﾋﾟｮﾝ　　（__）||__）　　 ﾋﾟｮﾝ
　　　　　　　⊂§⊃
　　 　　　　　　§
　⌒ヽ〃⌒ヽ〃

関連スレ

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http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099897195/

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理想体型計算
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

日本人男性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 189　35.9　　　　 3.6 　　29.8 　　50.9　31.5　33.4　35.1　37.7　42.4
小３　　　　 368　37.7　　　　 4.1 　　30.5 　　57.0　32.6　34.8　37.0　39.5　45.7
小４　　　　 474　40.0　　　　 4.3 　　30.9 　　58.8　34.1　37.0　39.1　42.1　48.4
小５　　　　 425　42.5　　　　 4.9 　　32.2 　　58.5　36.1　37.0　41.5　45.7　51.5
小６　　　　 481　44.3　　　　 4.9 　　35.5 　　65.5　37.4　40.5　43.5　47.8　52.9
中１　　　　 402　45.7　　　　 5.0 　　33.5 　　65.8　39.0　42.2　45.0　48.6　55.0
中２　　　　 536　47.5　　　　 4.9 　　33.5 　　64.5　40.8　44.1　46.6　50.6　56.7
中３　　　　 496　49.3　　　　 5.1 　　38.3 　　78.3　42.4　45.7　48.5　51.9　58.6
高１　　　　 362　51.3　　　　 4.8 　　40.2 　　68.0　43.5　47.9　51.1　54.0　59.5
高２　　　　 906　52.7　　　　 4.9 　　36.6 　　74.9　45.7　49.7　52.2　55.3　61.9
高３　　　　 861　53.2　　　　 4.6 　　41.5 　　76.2　47.0　50.1　52.6　55.7　62.0
18歳　　　　582　53.6　　　　 4.7 　　43.7 　　72.0　46.6　50.4　53.0　56.4　61.9
19歳　　　 543　53.9　　　　 5.0 　　40.6 　　81.0　46.6　50.5　53.2　57.0　62.2
20〜24歳 2129　53.6　　　　 4.2 　　41.1 　　74.0　46.8　50.4　53.2　56.3　61.5
25〜29歳 2534　53.6　　　　 4.2 　　41.8 　　72.0　47.2　50.8　53.4　56.3　60.9

上半身、下半身の比率： へそのあたりを境にして、上半身、下半身の比率が５：８になるのが黄金サイズです。
バスト： 胸の最も膨らみの高い場所で平行に測ります。　身長の半分のサイズが最も理想です。
ウエスト： 満腹、空腹などの状態ではない時、腰のあたりで最も細い場所で測ります。
バストに比べて20センチ細いのが理想です。
ヒップ： 恥骨と水平に、お尻の最もサイズが大きい部分を測ります。　バストより4センチ多いのが理想です。
ふともも： ふとももの一番上の部分。お尻とふとももの境の部分を測ります。
ウエストより10センチ少ないのが理想です。
ふくらはぎ： 膝下で最も太いところを測ります。　ふとももより20センチ少ない数字が理想です。
足首： 足首で最も細い所を測ります。　ふくらはぎより10センチ少ない数字が理想です。
二の腕： 肩関節から、肘関節の中間部分を測ります。　ふとももの半分のサイズが理想です。
首： 首の中間部の最も細い部分を測ります。　ふくらはぎと同じ位が理想のサイズです。
肩幅： バストの半分より4センチ少ない数字が理想です。

例： 身長 156センチの女性の場合
上半身、下半身の比率： 5 ： 8 上半身60cm、下半身96cm
バスト： 身長÷2 156÷2 = 78cm
ウエスト： バスト−20 78−20 = 58cm
ヒップ： バスト＋4 78＋4 = 82cm
ふともも： ウエスト−10 58−10 = 48cm
ふくらはぎ： ふともも−20 48−20 = 28cm
足首： ふくらはぎ−10 28−10 = 18cm
二の腕： ふともも÷2 48÷2 = 24cm
首： ふくらはぎと同じ 28cm
肩幅： バスト÷2−4 78÷2−4 = 35cm
以上のサイズが156センチの女性の理想サイズです。

--おまけ
ジーンズのサイズ↓（過去？スレ946さんお借りしました
ウエスト（インチ） 　　　　　　　　　　　　26 27 28 29 30 31 32 33 34
メンズ・ウエスト（センチ） 　　　　　　　66 68 71 73 76 78 81 83 86
レディーズ・ウエスト（センチ） 　　　　56 58 61 63 66 68 71 73 76
メンズ・レディース・ヒップ（センチ） 　83 86 88 91 93 96 98 101 103

【大根】ふくらはぎを細く9本目【ごぼう】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332805/ より

73 ：スリムななし(仮)さん ：04/08/19 02:01
ここ一ヶ月でふくらはぎと太ももがぐっと細くなって自分でビックリしたので報告。
身長160cm、体重は51キロ。体重はほとんど変わってないのに、
ここ二週間くらいで太ももが52cm→47cm、ふくらはぎが34→31.7cmになったよ・・・。
やったことは会社で綺麗な足の先輩に
「貴方はペタペタあるいててヒザ開いてるから、ヒザ擦る様にしながら、つま先は前に向けて、
太ももから出してかかとから下ろす様にして歩くとオトナの女性っぽく綺麗に歩けるよ」
といわれてそれを実践しただけ。マッサージもなーーーんにもなし。

自分では気づかなかったんだけど、彼氏が足なでながら「なんか細くなってない？」
と言ったので測ってみてアラびっくり・・・でした。
めっちゃ足首キューっとした足になってて一年ぶりくらいにスカート履いておデートしました。ｳﾚｽｨ・・・。
小さい頃からひざ上肉＋大根足＋ししゃもの三重苦で、
母親にも「あんた足出す格好やめな」と言われてきたのに。悲しいのは年女になってからこの真実を知ったこと。

(つД｀。)もっと早くやっておけばよかった・・・。
素　で　お　す　す　め　で　す！　タダだし！やってみ！！
面白いのが、この歩き方で歩くとたくさん歩いてもししゃもにもならないし、
ひたすら太ももが締まって綺麗な足になれるんです。ビックリ。

どこまでがテンプレか分からなかったので、
とりあえずここまで張り付けておきました。

スウィングガールズの平岡くん太い

風呂上がりにストレッチして、ハイキックとかかと落としを毎日続けてたら、そこそこ細くなった(^O^)/

太もも太い人好きだよ
全身太いのはイヤだけど
BMI20以下で太もも太いなんて最高じゃん

股に隙間あいてる人ｷﾓｲ

>>15
お前がきもいよ

確かに普通に立って股がスカスカなやつって魅力感じないな
俺は陸上部だったが陸上女最高だぜ

股に隙間ない太ももって、どんだけ太いの？

>>4のﾝｺかわいい（*´∀｀）

>>18
バレリーナとかそうじゃない？　どのくらい太いかはしらない。

55cm以上とか?

脚まっすぐだから隙間ないわ。わりぃ
O脚で隙間あるとか喜んでるやついる？

痩せてれば普通に隙間あるよ。

座ると太ももくっつく・・・

この間STをちらっと見たら太ももが51cmもあるモデルがいて驚いたよ

Ｏ脚だし普通に隙間ある。

１０代モデルは５１�pくらいあっても普通でしょ
それに細けりゃいいって問題でもない
全身のバランスで綺麗なら５０�pでも全然おｋだと思うが

背高いんだろうな・・・

あのテレビでやってる”ロデオボーイ”って本当に太ももにきくのかな？

>>29
ロデオボーイ、見たよw

確かに効きそうに見えるが・・・、あなたはあの放送で気づかなかった？
モニター２名の始める前のスペックは晒してたけど、モニター後のスペックが不明なことを。
「２名とも結果には大満足でした」ってナレーションと、
「うそー」「えー！」「信じられなーい！」っていうモニター２名の喜んでる場面の映像だけ。

だから、スペックはどうなったの？
本当に凄い結果が出たら、スペック晒せるでしょ。
効果あるものかもしれないけど、すごーくうさんくさく感じたよ。

age

11の方法は本当に効くね。
食事制限＋ウォーキング
(足の指、ひざ、太ももの付け根等
内側に重心がくるよう意識)
してたら、下半身も痩せてきたよ〜
ほんとオススメ

>>10
＞例： 身長 156センチの女性の場合

前スレから見てたんだけど、なんで中途半端な１５６cmの身長の人が例になってるの？

つか、この式はなんの根拠もないよ
身長変わったらとんでもない数値になるから、
他のスレでも失笑で終わったのにｗ

ずっと続けてたスクワットを10日程サボっていました。

でもなぜか太ももが細くなったよ？（´･ω･｀）

細くなったというか、張って固くなっていた前ももが
ふにゃっと張りがなくなったかんじ。
スクワットしない方がいいのか…？
でもなにもしないで現状維持だと太いままだし、スクワットしないと
尻まわりがだらんとしてしまうからできれば続けたいよ。どうしたらいいんだろう。

>>35 私も〜！　生理と風邪ひきで10日くらいやらなかった。
それまでずっとやってたんだけど、やってる時筋肉痛みたいな痛みがあった。
普段はなんとも無いけど。
サボった後計ったら、細くなっててビックリ。
それと妙にﾔﾜﾔﾜになってた。
筋トレって1日おきにやったほうがいいって聞くよね？

ほしゅ

筋トレと有酸素は一日か二日置いて継続したほうがいいって聞くけどね

太もも44�pですが何か?

やはり55からは太いよ。やせなきゃ！！53めざそっと！！

53って太いよ。

目標は身近に置いたほうが無理しなくていいと思うが。
達成してからまたサイズダウン目指せばいい

あやっぱり筋トレは１日置きの方がいいんだ…

パソコンしながらスクワットしてる
内股に力入れた方が良いかな？

age

55ｾﾝﾁ位の人ってどこのジーパンはいてますか？
この前試着したらほとんど、太ももで止まってしまってショック。
自転車通勤でかなり筋肉が付いてしまってます。

私は足の付け根が主に太いからジーンズ上まで入ってもチャックが閉まらない…orz
ウエストはゆるいのに足がきついなんてしょっちゅう…
でもアキレス腱の大げさバージョンみたいな運動をやったらちょっと細くなってきた！

>>46
筋肉ｗ
正直にデブといえよ

>>46
５５ｃｍもある人はパンツは穿かないほうが・・・
私も５３ｃｍもあったけど、５０ｃｍを切ってようやく
ジーンズやパンツがまあまあきれいに穿けるようになりました。

50ではけるの？しんじられなーい

ジーパンはメーカーによっても大分違うからなぁ・・・
比較しにくい

>>50
デニムのワタリの寸法も知らないの？脱オタのダサモサさんって・・・

ムチムチな足でみっともないって事じゃね？

５０ｃｍ以下でもパンツ姿がみっともない人はよほど足が短いかチビなんだろうね。

そういうこった

20歳男なんですが太もも50cmです。
平均５３なのになんで俺は太ももめっちゃ太く見えるんだ・・・？

age

太もも太いからエステと運動併用したんですが太ももゎ一ｾﾝﾁしかかわらなかった。私の場合太もも痩せにくいんだとさ

>>58
その小文字がサイズダウンしない原因ですよ。

>>56
身長、その他のバランス。

太ももが太いと洋服全般が似合わない。
鏡見るたびイヤになる。

＞６１私も。。

禿同〜!!!

６１は太すぎだよー

太股が特に太いだけであって、全身も太いという事実

いや、筋肉系の体なんで（ＨＧみたいな感じ）
脂肪量自体は標準でも、その脂肪の下にある
筋肉の量が多いので太くなる。
一度ジョギングにはまって脂肪率９％まで落としたが
それでも太かった。（サイズダウンはしたが）
両足大腿骨骨折でもして長期入院すれば
筋肉落ちて細くなるかな。

チビだからだろ

太ﾓﾓ44ｾﾝﾁってﾔﾊﾞｲ?

太ももの内側には柔らかいタプタプ肉が付き、外側は乗馬パンツのように張り出てる
太ももの持ち主です。
モチロンふくらはぎも太く（右30左31ｾﾝﾁ）太ももはまぁ出さないし･･･と
ふくらはぎを重点的に痩せたいため、色々試しました。
>>11の方法も実践し、１日１〜２回の半身浴。
半身浴中に、座った状態で手を後ろに付き、お尻を支点に腿からつま先を上げ、
膝は90度の状態で脚全体が揺れるようにバタ足を300カウント×2回。
（回数が数えにくいので、1、2、と頭の中でカウントします）
お風呂上りにオイルでマッサージ。

これで太ももが痩せました！
少ししかなかった隙間が、今では膝とふくらはぎの一番太い部分だけくっついてます。
まだまだ肉がポチャポチャで、人には見せれないけど･･･orz

そして、ふくらはぎはあんまり変わらない･･･orz

みんな、例えばジーンズで言ったらどのくらい太いですか？

私は他がぶかぶかでも太ももやお尻が入るサイズだと
例えばギャップなら４、無印良品はＬサイズ、ユニクロでさえ６４、という太さでした。
頑張って運動をしたおかげで、今はギャップ２、無印Ｍ、ユニクロ不明
（最近試着してないので）になり、太ももぴったりなのにウエストぶかぶか、ということも
なくなりました。
でも、ジーンズ姿がほっそりした子って大体ギャップなら０か１ですよね？
あとどうやって細くしたらいいのかな・・・上半身は痩せたくないんです。

久し振りに測ってみたら
50→47になってた。(・∀・)
気をつけていたことと言えば暇があれば中腰の体勢をキープすることぐらい。
風呂で上半身を洗ってるときとか、着替え歯磨きほか色々。
膝を軽く曲げて背筋はなるべく伸ばして。
「ふと思ったときにちょっとやる」くらいの気持ちだと
気負わず続けられる気がします。

俺は身長１６４くらいで太ももが大体５５くらい。自転車こいでるせいか
外ももがでっぱってきた。うちももはお肉がついている。
そのうちももがなかなか落ちない。冬になればロングコートを着て隠せるんだがなぁ…

重度の冷え性で足先から太ﾓﾓにかけて
1日中冷たい状態です。
家に帰って脱いだ靴下を触ると、水に濡れたように
靴下まで冷たくなっています…(ﾉ∩;)
浮腫みが朝から夜までﾋﾄﾞｲので生姜紅茶とか半身浴
とかを、積極的にかれこれ３年くらい続けてるんですが、
一向に治る気配すらありませんorz
これからも紅茶と半身浴は続けていこうと思いますが
やはりこの先も改善する事は不可能でしょうか(´｀)？

>>73
血行不良なのかな・・・。
リンパマッサージは試してみましたか？

男で内腿に肉がついてるって一番キモいよ。>>72
トレぐらいしなよ。

>>73
ゲルマニウム温浴とか整体とか試してみると
いいかもしれませんね。
あまりにひどいようなら、一度病院で
診てもらうといいと思う。

>>74
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞやった事ありますが、強くやりすぎたのか
青くなっちゃって…それ以来やってないです(´`;)
>>76
岩盤浴も効くんですか！！
それなら少し興味持ってたんで調べてみます！
ありがとうございました(^∪^=)

岩盤浴かと思ったら、ゲルマニウムでしたね(;´�X`A
早とちりごめんなさい、、

膝を擦りあわせて歩くのと内股ってどう違う？
間違って内股になってしまい荘

内股は膝頭から下、つま先まで内側に入ってるでそ？
膝すりは膝下もつま先も真っ直ぐ前を向けるんだよ。

一本の線をはさむような感じ？
そういえばデューク本できれいな歩き方ってされてたような。

>>75 トレしてるんだがなかなかとれんのよ肉が

前2ちゃんの体の歪みスレで紹介されてた、「シンプルピラティス」という
本の「ブリッジング」と「サイドレッグアップ＆タッチ」をやってたら
太ももの後ろと内ももの肉が取れた。明らかに細くなったのがわかる。

ピチピチなのに買ってしまいずっとタンスに封印してたストレッチパンツが
ゆったり履ける様になって嬉しい。

パンツのサイズはどのくらい？

太ももももももものうち

ヒップ87太もも52ってヤバいん？

>>73
体脂肪が多くて筋肉少ないんじゃない？
スポクラ行って足メインのトレーニングしてはどう？
筋肉少ないと当たり前だけど血行悪くなるから浮腫むし冷えるよ。

>>86
スペックｷﾎﾞﾝﾇ

ヒップ88太もも45ってヤバいん？

>>83自分にも教えてください。

ダイエットだったらやっぱり中国茶がオススメ。
誰かが前の方のレスで痩せられないというような事を言ってましたが、
体に負担をかけずに痩せるならやっぱり中国茶だと思いますよ。
苦丁茶、雪茶、玉沱茶、ローズティーなんかが私のおすすめです。
脂っこいもの食べても、脂を全部分解して胃腸をきれいにしてくれるのが中国茶のすごい所です。
飲まず嫌いの人も是非１回は試してみるべきだと思います。

私の利用してるおすすめショップ
http://seiryubou.jp/　(茶葉の質は高級店と変わらないのに価格がめちゃ安)
http://www.tealife.net/　(品揃えはピカ一のお店)

ここまで業者スメルがするのも珍しいな

うん　最初の一行目からﾌﾟﾝﾌﾟﾝしてる

ローズティーって中国茶だったのか・・・？

ここはあくまでも「太もも“が”太い」スレだから、ダイエットとは根本的に目的が違う。
部分的に効果得るなら、やっぱりエクササイズでしょ。

中国茶を飲むとシナ人みたいになっちゃうよ

太ももからお尻にかけてのお肉がとれないのですが、スレ違いでしょーか？

>>74ｰ>>76ｰ>>87
ありがとう(´`*)
とにかく下半身が深刻な悩みであったので、
アドバイスもらえてやる気でました(´∪`)
皆さんのアドバイス参考に頑張ります！！

最近ザイクルスリミングジェル　ホットっていうのが
すごく目に付くので気になるのですが、価格が暴落してるのが
ちょっと怪しくも思えて…。
試したかたいらっしゃいますか？

hosyu

＞＞97　スパストやっとけ効くから。

スパスパはやったことないけど（当時HP見てもイマイチわからんかった）、
6月に放送したあるあるエクサは一ヶ月2cm減ったよ。
サボってたらまた戻ったけどﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ｡
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru60/60_1.html

自転車こいでるせいか太ももの外側がパンパン。。
モデルさんみたいなすらっとした足になりたいよ。

自転車こぐのやめりゃいいじゃん。車使うようになると筋肉落ちるぜ。

こたつに入ってテレビ観てる間も何かしら出来ないかなと思って
絶え間なく両足を転がすようにした(足を軽く開いた長座で内股、がに股を交互に)

引き締まってきましたよ。ふくらはぎも少し締まりました

今日もやってきました、この時間。
司会はもちろん、179�a59�`ウエスト60股下87のスリムビューティーおーれーー。
そんな俺が
太　も　も　は
太　い　か　ら　こ　そ
太　も　も　な　ん　だ！！(エコー強め)
と言ってみます。


とは言ってもねぇ、
正直壊れる位華奢な子が好きですよ、やっぱり。

ですから皆さん
これからの季節寒くなってきますが、心身共に引き締めて、体を壊さぬ様がんばって下さい。

以上、アノコはイズコのコーナーでしたー。
すぃーゆーねくすとでんじゃらーす！！

↑誰よ？

>>107
すぃーすぃーすぃー！！
何言ってるんだいーきみー。
帰ってきたんじゃないかーこのスリムびゅーてぃーが、ここジャパンにー。

忘れたなんて言わせないぞ、その唇で。

合い言葉はーー？
そぉ、魔法のおーまーじーなーいー。
振り返ればいつもーー？
そぉ、ぱいくーはーーん。
ちょっぴりハードなソフトクリーム
舐めればそこはー
失ー楽ー園ー！！

ちょＷＷＷおまっＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷぱいくーはんﾃﾗﾅﾂｶｼｽＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ朝からおもいっきりｺｰﾋｰ吹いたＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
で、誰よ？

ﾂﾏﾝﾈ

誰よ

>>108　うざい死ねよ、

153センチなのにもも47もある。。orz
チビデブ・・

8月までに48ｃｍにならなかったら。
貯金はたいて脂肪吸引してやる。

>>114
その場合、太もも以外は自分てパーフェクト♪って自分では思ってるってこと？
直すとこ太ももだけでいいの？

>115
見た目というか、ジーンズのサイズで困ってるだけだから他はどうでもいい。
外科手術怖いから死ぬ気でがんばるさ。

男で脂肪吸引した奴っているのかな？太ももはまじ肉落ちないからやってみたい。
>>114の気持ちが分かる。

セルライトたっぷりでカチカチならマッサージでほぐしたら減るかもと思えるけど、
餅みたいに柔らかくてプルッとした脂肪が内腿からケツの下にまったりと付着してどうにも落ちない。
体重の増減で各所のサイズも増減するが、太もものサイズは増えも減りもせずどっしり太い。
これはもうだめかもしれんね。

いまラップまいてます。効果ないかもだけど何かせずにはいられない(*＿*;)

>>119
かかとから太もも上の付け根までマッサージしてやったほーがいいよ。
リンパを流す感じで。
ラップして汗出たらそれで老廃物出ていくから、急激には痩せなくても痩せる体質にはなるかも。

バランスール使ったブルガリアンスクワットと
バレエのプリエ？みたいなスクワットやってたら
約1ヶ月半で左が55→52、右が55→53
他の筋トレと併せてやって、終わった後は必ずプロテイン飲んで

ぱっと見でも何となく細くなってるけど、
特にお尻と太ももの境目がはっきりしてきた。
いざ筋肉ついてきたら、今までのは
単なる老廃物と脂肪による堅太りなんだとやっと自覚できた…
とりあえず50切るくらいまで頑張る。

寒いので一日中ストッキングやタイツをはいてます。もちろん寝るときも。
そしたら、太もも細くなっててびっくり。いつもはいてるジーンズも太もも
部分がゆるくなりました。あと、ひざの肉のたるみもなくなっていました。
どうしてだろ。

脚やせにジョギングってどう?自転車はまずいってことは過去ログでわかった。
これからジムに通おうと思っているので、他にも脚やせに効く
運動があったら教えてほしいです

>>123
ジョギングも良いけど自転車も悪くないぞ。上の人達は乗り方が悪いと思われ。
まずギアが付いた自転車が必須。以下乗り方のコツを某スレより転載

ケイデンス(一分間あたりのクランクの回転数)
９０ｒｐｍを目安に、初めは７０ｒｐｍくらいでも段々上げて行きましょう
軽いギアでシャカシャカ回しましょう踏み込んではいけません

サドルの高さ
膝が伸びきらない程度に

ペダルは
拇指球（親指の付け根の膨らんだ所）で踏みます

ご親切にありがとう!
うちの自転車はギア付きじゃないので、ジムのマシーンで試してみるかな。
というか自転車がだめだと言われているのは筋肉がつくから?
筋肉のまえにまず脂肪を燃やさなきゃならんのでやっぱり自転車試してみよう

>>125
一般の日本人は競輪選手のイメージが強すぎるんだと思う。
だから自転車に乗ると足が太くなるという先入観や固定観念がある。
ツールドフランス等のロードレースはマラソンと同じ持久系のスポーツだから
体脂肪を効率良く燃やすダイエットには最適。.雑誌のターザンとか読んだ事ない？
よく自転車が特集されてるよ。
この板にも自転車ダイエットのスレあったんだが落ちてしまったみたい。

とりあえずサドルだけでも上記の通りに上げてみて下さい。乗り心地が全く違います。
ちと本格的過ぎるけど自転車板のスレ張っておきます。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1134295779/

>>122
すごい気になる…
ふつーにはいてるだけなんですかね？

頭から被るわけにもいかないの普通に履いてます

>>128
ナイスレス！

>>128ﾀﾝ
親切にありがとうございましたＷ

だいぶ前にスパスパでやってたけどママチャリは辞めた方がいいね。あれは脚が太くなるよ

122の者です。128さんとは違います。確かに普通にストッキング
はいてます。でも、今日、判明したんだけどあまりゆるゆるのを
はいていると意味ないかも。今までの太足になってました。
多少の締め付けがあったほうがよろしいと思いました。

>>132さん
ありがとうございます！早速試してみまつ(｀･ω･´)

自分O脚気味のちょいデブだけど、
この前電車で一時間ずっと立ってる事があって
その間足の内側意識して膝と膝を付けるようにぷるぷるしながら立ってた。
そしたらその日の夜なんか明らかに少し細くなってたｗ
普段いかに内側の筋肉使ってなかったかと思うと(´･ω･`)

>>131
やっぱり、予算3万くらい使ってしっかりしたの買ったほうがですよね
長持ちするし結局長持ちする。
かっこいいから背筋も自然と伸びるだろうし
正しい姿勢で足も細くなりそう

引き締めタイツとかですかー？今日シェイプアップスパッツみたいのかったんですけどみんなはいてますー？(？ω？)あれって一時的なものなのかなぁ

ストッキングの者です。思うにストッキングを履いていたほうが
足がむくまなくてすむのかもと思いました。今日、出かけにゆるゆる
タイツから普通のストッキングに履き替えてジーンズをはきました。
そのときは太ももがきつくなっててむかつきました。でも、しばらく
してから、トイレに何回も行きました。そしたら、むくみが消えたのか
ジーンズがいい感じにはけていました。温かいのがイイのかもしれないですね。
あと、締め付けがきつくなりすぎてしまうと返ってむくむかもしれないので
ストッキングぐらいがちょうどよさげです。以上、レポート終。
長々ごめんね。

レスありがとう!
たしかにしめすぎもよくないよねぇ!
タイツくらいがいいのか(o^_^o)

傷病休暇とって3ｶ月、太もも→47cmから43Cmに…ただ、身長は157ｾﾝﾁだけど

太もも54から42へ
サウナスーツ利用
体重は冬のため増加中
ｶﾅｼｽ

太ももだけを減らすにはどうすりゃええんじゃあーー
他の所はむしろ人より細いんだがなー。

>>141
運動する前に、細くしたい部分を10分程度マッサージしてから運動してみろ

>>131
そうなの？
どこに行くにもママチャリの私。。
だから脚が太いのかな？
けど車はデヴになりそうだし。

>>143
ママチャリでもギア付でサドルが正しい位置なら問題ない。
あと、親指の付け根で踏み込むようにこぐ。
1ﾏｿ切ってるような自転車じゃ太くなってもあきらめる。

>>144
へーへー。１万７千円くらいのチャリだから微妙だな〜。
上のほうにあるストッキングの奴やってみようかな。

身長151cm 太股56cmのﾌﾄﾓﾓ星人の私が来ましたよorz
自転車は太くなるってわかってるけど、ｺﾚが交通機関として一番早いし経済的だからなあ…
とりあえずﾏｯｻｰｼﾞを 欠かさないようにしたいと思います

うわ、流れ読まずに書き込んでしまった気が…

63

そもそも何故自転車は太くなるんだ?

そもそも何故自転車で太ももは太くなるんだ?
なんかみんな根拠なしに言ってる気がする

筋肉が付くからに決まってるじゃんか

筋肉つく前にぜい肉がおちんじゃないの?
スクワットとかだって、筋肉つけるためにするんじゃないの

贅肉が落ちないで筋肉だけつくから太くなるんでしょ

乗り遅れたけど私もタイツやってみよ。
冷えも改善されるし、うまく行ったら一石二鳥

筋肉は贅肉が落ちてからつくもんだ
と思っていたがそんなことはないのか…?

男の俺はどーすりゃいいんだ。タイツなんかもってねーよ

じゃあ買えばいいよ。

つ股引

ロングジョグが一番いいよ

筋トレをする前に、まず贅肉を落とさないといけないってことかな？
冬休み期間でゴロゴロしてるので、とりあえず運動を休んで食事制限しようかなー

ゴロゴロをやめろよピザーラ

変に筋肉ついてもっと太くなっちゃったらいやだから、何もしないほうがいいかと
思ったんだけど、やっぱ動いたほうがいいの？

と、巨が申しております。

ロングジョグってどれくらい？
30分以上走ると、ひざが痛い

ここは男でふともも細くしたい人もいていいのか？
小学校時代サッカーでしごかれまくったせいか下半身がめちゃくちゃ太いんだが…（ふともも、ふくらはぎ、尻）
骨も太くなってるからもう細くできないのかなあ…

>>162
それは冗談抜きでデブ型思考だよ。
筋肉なんて、よっぽど根気よくトレーニングしなきゃつかないもんだよ。
女で特別にスポーツして無いなら、触って硬いのは脂肪と老廃物だから。
まずは動く。
効果や効率云々の前に、動いてる間は食わないんだからそれだけでも動かないよりマシ。

>>165
俺も剣道を１０年やって宝ふくらはぎと太ももが異様に太いｗ

age

ももの一番太いとこ52.5�pもあった……〇|￣|＿

51にはしたいよ〇|￣|＿

普通の細さじゃん　このスレから出て行きなさい

身長166
体重57
太もも50cmジャストくらい
太もも細くするならスクワットが1番ですかね・・・？

私が日常的に気をつけてる事です。よかったら参考にして下さい！まず、椅子に座るときには足を閉じる！どうしても開いてしまう人はﾊﾝｶﾁ等を挟んでみて下さい。
寝る前のｽﾄﾚｯﾁは欠かしません。
食事で気をつけてる事は炭水化物の取りすぎに注意してるくらいです。
こんな感じの生活を2ヶ月くらい続けて太股約49�aから47.5�aになりました。脚って痩せにくい部位なのでめげずに頑張って下さい！

太もも51 orz
>>5の理想体系計算やってみたら、みごとに太もも５センチも太いよorz
ほかのサイズは大丈夫なのにな・・・

>172
実例ありが�d
モチが上がります！
寝る前のストレッチもよろしければ書いてほしー

太ももを水平に測るって書いて歩けどどういうことなの？座って図れってこと？

>>175
立ったままの状態で、前から見た時メジャーが
===　←こうなってなってる状態ってことでしょ。
//　←　こういう風に斜めになってると正しい数値じゃない。

太股を細くするのにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって良くないですか？筋肉がつくだけ？(⊃ω・。`)

男、２５歳　１７２センチ６２キロで太ももが標準より１センチ多いだけの５２センチなんだけど
服とか着ると異様に目立つ。。。何故・・？

太ももが細かったら細ももじゃねーかﾊﾞｶﾔﾛｰ

福袋に入ってたズボンがなかなか良い感じで、
股下は合うのだが太ももだけピチピチできつい…。(Lサイズ)

ってことで太ももの部分ダイエット敢行中＠３日目

とりあえず椅子に座ったまま、
・かけっこの足
・足を前に伸ばして上下にバタ足
・太ももを開けて閉じての繰り返し、

立って、壁に片手ついて体を支えながら、
・片足立ちでもう片足は後ろ上へ上げて、ゆっくり下げるを50回。を両足。

これだけの日課で頑張ってます。
目指せ平均の53cm！現在56cm…('A`)

男の２５の平均手５３センチじゃねーか、、
俺平均より細いのになんでこんなふといんだ、、
ズボンとか全部パツンパツン。。

ヒント：身長

ヒント２：脂肪の付いてるバランスが悪い




元運動部とかじゃね

>177
筋肉つくほど走る根性も無いくせに・・・

>>182
身長が低いから？
運動部は入ってたけどさー。

球技のスポーツじゃね？下半身鍛えるからな。

ハンドボールだけどさー。
で、身長はやっぱ低いからってことでいいの？

球技出身は下半身筋肉→脂肪になる

>>182のヒント身長の意味がまったくわからんので誰かおしえてくらはい

気にするな

空気椅子で太もも鍛えてみる

身長170
体重63
太もも54
これってどうですか…？

知るか

ﾔﾔ太い

http://l.pic.to/1wctz

>>192
男か女か書けよクソヤロウ
まあどっちにしても太い

21才♀
154ｾﾝﾁ44キロ
太もも47ｾﾝﾁ
なぜかこれ以上細くなりません(゜_゜)

走れデヴ
俺と５センチしかかわんねー　太すぎ

157/39で太ももが43cmです。40cmにする為には、やっぱ運動ですか？

これ以上細くならなくていいから

んだんだ

>>199
テンプレ見れ。それ以上細くなったらｷﾓｲ
女受けはいいのかも知れんが男にはモテん

太もも57センチの漏れは、いっつも脚にスレンダートーンフィギュラをあててます。これマジお勧め！

ダイエットと同時に人助け
すでに死人も出ているので危険ではあるが助けません？

【豪雪】新潟に雪かきに行くＯＦＦ会【津南町】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1136468789/

160cmの♀なら何cmからが普通で、何cmからが細い？

自分で調べたら？

>>205
テンプレすら読めないのか。

>>203
それ効かないよ
サギに近いとダイエット専門家がいってた

今アイスたべてる

おいらも

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/

ジュジュワーフィルカットでじゅんじゅわって痩せました。試すべし。

レッグスリムってのも気持ちくてよかった。

158cm/42kgの♀だけど、
W56/H82/ふともも47．。。

上半身がりがりなのに下半身ぽっちゃりでキモイです。
ふともも・・・ふともも

>>212
まだいいじゃん・・・
こっちは身長152.5　体重45　体脂肪18
W56　H82　太もも47

太もも・・・orz

女で下半身デヴな人はあんま歩いたり走ったり市内人に多い印象なんだがどうよ？
男は元運動部に多そう。

>>214
そのとおり。耳が痛い。

あたしはふともも５０だ･･･
１５６ｃｍなのにー
明日からちゃりやめて歩いてバイトから帰ろうかな
片道４０分

５０代は太いな。。

自分165センチで60キロ近くあります。
ウエストは60センチで、
体重が太ももに集中してる感じ。
本当に太ももだけ異常に太いんです。
食事制限したら上半身だけガリガリになったのでやめました。
何かいい方法ないでしょうか・・・・orz

>>218
あるあるｗ
太ももとウェストの差がほとんどない状態って最悪だよね。
とりあえず自分は太もも思い切りも身つぶしてから有酸素運動するっての実行中。

やせる順番が↓ってマジ最悪。
乳≒胴回り>尻>腕>>>>>>越えられない壁>>ふくらはぎ>>もう吸引しかないんじゃね？>>>>>太もも

筋肉で太い人はどうすればいいのかな？

>>220
筋肉で太い人はそれなりにスポーツしてる人でなければありえないから
コーチなりインストラクタに相談すればいんじゃね？

>220
本当に全部筋肉？
多分違うと思うよ。

>220が体育会系の男か、本格的にスポーツやってる女なら筋肉ってこともあるのでは？

１６６ｃｍ５４ｋｇだけど太ももがやばい・・・。５２ｃｍもあるし・・・。
ちなみにサッカー部・・・。太ももは痩せにくいからやだね。

>>219
まさにその式だなあ
身長158で体重44まで落としてウエスト54にまでなった。
しかもバストはＤからＣ。これだけでも最悪なのに太もも50．
あと顔も大きい。

>>225
Cあるならいいじゃん

減ったのにいいわけないじゃん

縄跳びは効果ある？

>>226
１０代、２０代前半ににある程度乳があれば、あとは年齢を重ねるごとに
露出も経るし、夏にキャミ一丁も出来なくなるし、
垂れていく一方なんだから、多少小さくなってもいいんじゃない？

>>6のスパストレッチって
曲げてる方の足に効くってことでいいんですよね？

太ももよりも尻に効きそう
やり方間違ってるかな・・・・

クッションを折り曲げて膝で挟んだまま、パソやっててみ。
ちなみに両足は浮かす(椅子を高めにする)

30分もしたら結構キツイ

あげ

.【太ももがキュッとひきしまるエクササイズ】
1.壁の前にかかとをつけて立ち、両肘を伸ばして手のひらを壁に付けます。

2.左足を大きく後ろへふります。
このとき、勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付けます。

3.10回1セットとし、左右それぞれ3セットずつを行います。

ttp://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo3.html

適当に検索したサイトにあったこの運動バイト中ずっとやってたらかなり細くなった
５２→４８くらいになった。
ずっと立ち仕事な上にこの運動やったからかな。９時間たちっぱ＆運動は効くっす

どんなバイトなんだｗｗｗ

デパートの接客
カウンターで客からは見えないから下はなにしてもばれん

>>235
マジでか。私も似たようなバイトしてるから、これからそうしようかな。
私も太もも細くするため頑張るよ！

太ももやばいなーとは思いながらも甘んじていた私ですが、先日シンプルな黒の下着を買い、身につけて鏡で見たら、下半身が長州小力のようだったorz
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｯﾄ

>>237
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
でもわかる。鏡見て呆然とするときあるよね。
私もがんばろ

小力ｗｗｗｗ

キレてないですよ

>>237 >>240
ワロスw

とりあえず・・・ウエスト59、太もも53の私がきましたよ

orz

小力で思い出したけど、彼のヒップ93cmとかだったよ。　
私　低身長なのに、大差ないんですけど････orz


太ももは54cm。
数字だけ見たらスピースケートのオリンピック選手だよ orz

５０以上って、痩せればどうにかできるもんじゃないの？

体重60身長175の俺だが太ももだけ太い。現実は甘くない

ちょｗ甘くないって・・・ｗ

ちょｗ←コレつかうやつって何を言いたいかよーわからん奴が多いよな

何も言えないんだよ。

ちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗちょｗ

ノリだけで話してるから

チェキチェキチェキチェキチェキラーみたいな？

ガチでこの中の誰よりも足が太い自信がある

私のが太いと思う

あまりにも上半身と差がありすぎて
アイコラみたいと言われたほどだよ

太さなら、結構自信があって…とくに付け根あたりが……………………

どうしたら太もも細くなるんだろー！あとお尻も小さくしたい！

でもこのスレの趣旨通りBMI20以下なら、太いっていっても
せいぜい５５ｃｍくらいまでじゃない？
制限のないデブじゃないんだから、いくらなんでも奇形と
見まごうほどの太さはありえないよね？

>>256
BMI20以下で、太ももが太いってことは、上半身と下半身のバランスが悪いってことだよねぇ。

まあ、私もそんな感じ。
55とかは、さすがに有り得ないかも知れないけど…

まさかまさか、ブタが迷い込んでないよね?

全身デヴは参加禁止
他は平均より細いのにって奴のみ

下半身デブってキツイよね。ジーンズ履くと太ももパンパンなのに
ウエストはブカブカ。。。

>>255
どっちか一個でいいならやり方知ってる

両方教えていただけませんか!!?

…体脂肪率減ったら太股＆お尻凄く小さくなったよ？
47cm→44cm 88cm→82cm
脂肪だったのかも・・・OTL

>>263
どうやって減らしたの？

何％だったのがどの程度減ったのか教えてくれ

でも82って小尻に憧れる若者にはいいけどちょっと貧相じゃね？

>>260かなりわかる！！

>>263
方法を書き込んでくれい
ネタとしかおもえん

ネタって・・・有酸素運動すれば、体脂肪は減りますよ？

具体的な方法ってことなんだが。

あたいガリだけどヒップ86だよ

個人差があるだろうーが。好きな運動しろよ
どんだけピザなんだよ

１から読めば判ると思うがこのスレは身長体重などは平均で脚だけ太い人のスレ
且つ普通に運動しても痩せにくい箇所だから普通に運動しても意味内。
まあお前は煽り厨ＯＲバカだからわからんだろうが

ももの肉ﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝだけど
ｳｫｰｷﾝｸﾞだけぢゃやっぱりﾀﾞﾒかな

ｽｸﾜｯﾄ

Aｶﾌﾟなのに脚太い

尻と太ももの脂肪が胸にくればいいのにな。

普通にストレッチしてたら、ある程度は細くなってきたんだけど、
ウエストだけやたら細いのがいけないのか、
今日ジーンズを試着した際に、ウエストがブカブカでさ…
足は丁度いいのにねorz

同じく…orz

ズボンを買う時は、太ももに合わせて買わないと、ウエストｻｲｽﾞで買っちゃうと太ももでとまっちゃう。まじ悲しい！

最近のボトムスはウエストではかなくない？
ヒップで選ぶタイプが多い気がする。

私も。無理やり着ると太ももにくい込んでジーンズに醜いシワが…orz
ウエストだけなら26インチでもOKなのに…

俺は太ももがムチっとした女の子好きだけどねﾊｧﾊｧ

>276
おまいわ私ですか？

> 尻と太ももの脂肪が胸にくればいいのにな。
魂の叫びだ…

>>282
わかるわあｗ
ジーパン腿で止まる派だし。どうしたもんだかorz

>>272
本気で言ってるんだろうね。ぐぐるとかしないんだろうね。ご愁傷様

よく「部活で筋肉ついて太くなった」って嘆きを聞くけど、
ホントは筋肉じゃないってこと？
そりゃ多少筋肉もつくけど、終わったらちゃんとほぐしたり
しなかったせいで老廃物が溜まって太くなったってことなのか。

>>275貧乳は消えろクズ

今日友達と４人で歩いてたら（２×２な形で）
後ろから友達が○○（←私の友達の隣の子）脚ほそいー！っていって
私と比べられてるみたいで悲しかったorz
その後すぐに△△（←私）あし色っぽいなぁって言ってくれたけど
肉沢山ついてるのをどうにか遠まわしに言った感じがした・・
52から47まで落としたけどやっぱチビは損・・45になりてぇぇぇ！！！！！！！！！！

太もも萌え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

岡崎くらいある、私・・・。
だから岡崎の気持ちわかるなー
筋肉つきやいひとの気持ちなんかわかんないでしょ？
あー筋トレしたら太くなりそうだしどうしたら・・・

やっと43cmになったけど目標は41cm・・・・・ＯＲＺ・・・・・

筋トレしたらほそくなったけど

とりあえず受験終わったら頑張ります!
身長150 体重39 太もも47(更に貧乳だからバケモノみたい)
胸でかくする運動も頑張ります!

岡崎さんかわゅぃ(●^o^●)

>>290
太もも41cmて数字的に見ると細すぎな気もするけど低身長なのかな？

細すぎてもキモイだけということに気づかないバカ女

随分前に見た雑誌で、押切もえちゃん（名前あってる？）の全身のスペックが書いてあって、
もえちゃん体型を目指そう！っていうコンセプトでダイエット方法が載ってたんだけど、
もえちゃんの太ももは４４cmの細さらしい。
だから、４４cmくらいで、立派にミニスカが履ける体型になれるんじゃないかと思うんだけど…

今現在私は５０。あと６cmもあるじゃないか…orz

モデルと同じじゃなくても良いじゃないか。
押切と同身長なら50cmくらいでも健康的で良い。

最近ウエストであわせてズボン買っても太ももパツンパツンにならんくなった
やっぱ歩かないと足は細くならない
変な器具とか買うより歩く、コレ。

44cm…すげー。お姉系好みでないのでよく見たことないけど、
スリムすぎて色気ないことはないのだろうか。
ひがみじゃなくて、その前にそんな脚想像つかん。

>>299
>>1

押切もえの身長って何cm？？

>>294
数値的には満足、あくまでも数字上ではね。
見た目は43じゃまだ太いので41目指してます。
ヒップが82の垂れなのでアンバランス・・・・・・・・・；；
身長164です。。でも163まで下がったかな？

ガンガルでし

女の太ももの太さってあんま男とかわらないんだな
意外

身長は書いてないからわからないです…
身長なら、多分cancamあたりの公式ＨＰに載ってるんじゃないかな。

ちなみに、二の腕２０　ウエスト５５　ふくらはぎ３０だそうです。
でもこれ、本当に数年前のものなんで現在はどうなのかはわかりません。

もえは確か168だったような気がする
サバ・逆サバかは知らん

でも公称が本当だったとしたら、
太もも44�aに対してふくらはぎ30�aじゃバランス悪い象脚じゃん。

>>306そんな事無いと思う、おかしくないと思う。

自転車はサドルを高くして乗ると腿の後ろの筋肉使うから細くなるってホント？
たしかに、サドル高くして乗ってる人を見ると足が細い人が多い。

>>302
身長164で太もも43なんて羨ましい!
私なんて157しかないのに太もも43だよ…しかもヒップ78しかないからバランスおかしすぎorz

>>304
ふくらはぎ太いんだね。

身長的に丁度良いでしょ。30cm以下とかでも筋肉ない棒足はかっこ悪いし。
数字だけにとらわれる奴多すぎ。細くても不細工な足って魅力ないよ。

>>311も太いの？

ヤフオクでボトム買うときは絶対わたり(腿幅)聞かないと買えないのがﾏﾝﾄﾞｸｾ

>>311
確かに細くても格好悪い足の女いるな。筋肉と脂肪のバランスがとれた足が理想。

ウォーキング始めたらたった３日で５０→４８になってた･･･！
これは測り間違いかむくみだろうか

>315
いずれにしろすごいじゃん。
良かったね！

下半身デヴはヒッキーの症状だから歩けば細くなる罠そりゃ

>313
自分はわざとキツキツくらいの買って「これ履いたるんじゃ！」って
モチベーションにしてるよ。

太ももの裏側のぜい肉にきく
うつ伏せになり、足をクロスさせます。
そのまま膝を曲げていきます。
（上の乗せた足で下の足を押しながらお尻に近付けてください）
回数： 左右１０回ずつが目安です。

ttp://blog.mag2html.com/m/PreviewServlet

>>308
本当だよ。ロードレーサーやMTBで車道を走ってる人例えばメッセンジャー等を観察すれば一目瞭然
ママチャリでサドル低くして筋肉付いて脚太くなるのを嘆いてるのは愚の骨頂
サドルは足が地面に付かなくなるくらい上げられればベスト
停止する時はサドルから降りる
但し車が来ない場所でキチンと練習してからでないと危険なので注意

正月太りで試着室がこわくなったorz
いままでのサイズが入らない！

２週間テンプレのストレッチを１０回前後して、
運動も増やしてるのに、体脂肪率もサイズも変わらないorz
焦っちゃダメとは分かってても、１６０センチ４８キロに対して
太もも５４センチ、体脂肪率２５％じゃ欝になる・・・

>>322
今までの生活習慣、食生活のつけだと思って焦らないでｶﾞﾝｶﾞﾚ
体脂肪率が標準値になるころには太もももきっと細くなるよ。

>>322
ストレッチ以外にどんな運動してる？

やり方がおかしいんじゃねーの
勢いつけて楽にしようとしてるとみた。
苦しくなかったらほそならんで。

その分食べてるんでしょ

10回程度じゃ2週間で効果は出ないような…

それもそうだな
３０回３セットはやらんとな
無意味だな

太ももの裏側やばいわー
ﾋﾟｯﾀﾘデニム履くと裏側の肉盛り上がる

>>329
私は前側がヤバイのよー。
モコッと盛り上がってる…。
だからデニムとか履くとかっこ悪い。

>>330
男？

女です…。

>>332
( ;´･ω･`)人(´･ω･`; ) ﾅｶｰﾏ
私ももっこりしてるよ・・・
ミニスカートなんて絶対はけない。

皆苦労してるんだな、俺もだけど

平均を２センチ下回ったが全然細く見えないのはなぜ

>>332-333
私も一緒。モッコリ仲間。競輪選手みたいな足。
スポーツジムでなんか体脂肪やら筋肉量やらタンパク量とか
筋肉バランスなんか計るやつをやって、
ジムのお兄さんにいろいろ説明してもらったんだけど、
「あ、惜しいですね、あともうちょっとでアスリート級の筋肉ですね」
って言われた。全く嬉しくない。
スポーツも苦手だし、なんの役にも立たない。
ちなみにふともも４９cm。

脚がダルダルな奴が競輪選手とかいってんじゃねーよｗｗ
おまえらはブヨブヨで相撲取りの脚だろｗ
失礼な奴らだ。
筋肉で引き締まった脚と贅肉でだるんだるんの脚を同視すんじゃねーよｗ

鈴木えみって太ももどれくらいかな？

太ももは太い方がいい
ガリガリで細いとキモいし

>>339うんうん

自分、太もも３９センチなんだけど
モデルって皆そんくらい？

はい？？

>>341
ｷﾓｲ、もはや女として見れん

>>337
絶対言われると思った。
ごめんごめん。

336のついてるのはダルンダルン脂肪じゃなくてムキムキ筋肉でないの？
ジムの人が機械使って言ってんだし。

相撲取りは筋肉シッカリしてる。その大きな大きな筋肉の上に薄っすらと
脂肪が付いてるわけで、知らない人多いけどお相撲さんは脂肪率低いんだよ
プロレスラーとかが多少の脂肪が必要なのと同じで
お相撲さんとプロレスラーの体脂肪率に差が、あまり無いのです。

・・・で？

ダイエットについて語れよＷ

>>347は>>336へ

40ｾﾝﾁ以下

スクワット一日１５回×２を４日続けただけでもうすでに見た目に変化がでてきたように思う。。
スクワットのせいか、ただの偶然か。
こんな事ってあるのかな。
運動とは無縁の生活を続けてきたからこれっぽっちの運動（？）で次の日はすごく
筋肉痛になったけど。

今現在１６４cmの体重５０kg 太もも５４cm
内ももを締めたい！　ストレッチパンツとか恥ずかしくて履けない。。

スクワットだけ１ヶ月続けて〜cm減ったよって人いますか？

今まで筋ﾄﾚとか全身の運動してたけど、ストレッチばかりするようになったらちょっと細くなった
マッサージで細くなったこともある
でもずーっとは現象し続けてくれない

いろんな刺激を与えることがいいのかなあ

スクワットはやりつづけたら太くなる
初め細くなったと思うのは締まってきたってこと

スクワットとチャリンコだけは辞めたほうがいいと思う。

つうか６０センチとか５５センチもあったら少し運動しただけで劇的にほそくなるだろ
５３から５０に落とすとかの法が明らかにムズいと思う
１００キロのデブが１０キロ落とすのと
６０キロの奴が１０キロ落とすののち外みたいな

>>335
私も平均より４�a下回ってるが全然細く見えないよ
ちなみに４３�aなんだけど、筋肉ではなく脂肪たぷたぷの足だからではないかと自己完結した

走るとやっぱり足太くなるのかな？
太もも４７ｃｍ・・・

>>356
平均？
身長何cm？そのサイズで太く見えるなら、
短いってのもある。

>>358
157�aの体重39�`です
たしかに足短いかも…＿|￣|○
身長的に言えば何�aまで絞ればいいですかね？
しかもヒップは78�aでどうもバランスおかしい

40キロきるとｷﾓい・・
40ｷﾛ以下でｷﾓくないひと見たことない

40ｷﾛ以下裏山

尻78cmで太もも47cmとかありえるの?変な体型。

あ、47cmは別人か。ごめんね。

>>360
おまえには身長１４０台の女の知り合いがいないようだな
外に出ろ

>>364
157cmで39kgは痩せすぎかと。
140台で39kgでは比較対象にならない

１４８ｃｍで３２kgの女性知ってるよｗ
キモくはないよｗただ着る物苦労するらしい・・・

別に標準体型の奴がきもいとかいってんならいいけどデヴが痩せすぎはキモイとか言っても
出荷したくなるだけだ

同意。
ただ150以下のチビはどうでもいい。

でも俺はチビでちょっぴーりポチャが好きだお(　＾ω＾)

160センチ47キロ。太もも50センチ…
最近ウォーキング始めたんですけど細くなりますかね？スクワットってほんとにしないほうが良いんですか？

スクワットは効果があります。
気になるなら森光子さんのスクワットを一日600回以上
毎日欠かさずにやるともっと効果があります。
通常のスクワットは体力にもよりますが、基本的に一日40回以上
週３回を目安にやれば必ず細くなります。
太くなると言う人は
余分な脂肪の無い人か、脂肪だらけで筋肉の少ない人です。
後者は一時的に太くなったとしても必ず細くなりますよ。
スクワットはヒップアップも腹筋も同時に鍛えられます。

371
ありがとうございます!!
スクワットやってみます。
ちなみに森光子さんのスクワットとは…？

手を頭の後ろで組んでユックリ膝を曲げる
上半身は曲げない。膝の角度が９０度になるようにして、元に戻す。
ラクなのに効果があるから良いよ。
因みに、知ってるとは思うけど森光子さんは女優の森光子さんです。
お婆さんと言えばお婆さんだけど。

鈴木えみの太ももは41cm。
二の腕は18cm。体重は推定43kgくらいかなー

ぽっちゃりと下半身デヴは違うお

鈴木えみはちょっと細すぎる

太もも５０cm→４２cmめざすぞ！！５ヶ月で８cm痩せるぞ！！！！！

153ｾﾝﾁで48ｷﾛで太もも60ｾﾝﾁ位あるんですけど…ﾔﾊﾞｲですよね。整形するかなぁ…

>>378
まるで想像つかない

スピードスケート選手みたいな体系してんじゃないの？

新しいパンツを買ったのに太ももが太すぎて入らない…

ﾏｼﾞショック…

>>381
パンツなんてはかなきゃいいんだよ！

太股の付け根から１５ｃｍくらいまでめっちゃ太い。
でもそれより下は細い。
ミニスカ履いて見える部分は細いから皆に細いと言われるが実は…
昔太ってたからその部分にだけ名残が残ってる。

私も筋肉がつきやすくて、太股(特に膝上)が筋肉で太くなっててミニとかはけなかったんですが、片足ずつ浮かせて力を抜きながら振る体操をしてたらキレイに細くなりましたよ！

>>384
くわしく教えてくださいщ（ﾟДﾟщ）ｶﾓｫｫｫﾝ!!!

細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

>>381
何でそんなパン使ったの？

私は市販の店じゃはいるのがないから鬱だ…＞パンツ
がんばんなきゃ！当面65目

＞何でそんなパン使ったの？

ウケタ、ごめんｗｗ

>>366

×女性
○女児

140以上あって成人してるなら140cm台38キロ以下はｷﾓいかも
てか生理こなさそう・・

細くならない奴＝家から出ない歩かない奴

>>838 さん！　

私も８３８さんと全く同じで、
太股の付け根から１５ｃｍくらいまでがとても太くて、
でもそれより下のミニスカはいて見える部分は細いです。

顔小さい、上半身細い、ひざ下細い
だから、痩せてる、痩せてる、って言われますが、
裸がハッキリ言ってきもい。

太もも全部太めの人よりも、
太股の付け根から１５ｃｍくらいだけが太い私はとてもキモいとおもいます。

私も昔太っていました。

８３８さんと自分は同じと言っていて、私キモイとか言ってスミマセン。
でも、裸で鏡見ると異様に思いませんでしょうか？

精神異常者？

未来が見えるんだよw

>>392　　レス番・・・

838は責任重大だな。

太ももは






太いもんだからフトモモと言うんだ。

太ももはじゅうぶんに太い。あと数cm細くなればいいかぐらい。
だけど骨盤が浮き出るぐらいガリガリで、あばらも浮き出てる。
バンザイしたら肋骨標本ができる。
上半身だけ太る方法って、逆にないものかな。やっぱり適度に食べて腹筋とか？

>>380
158あって38ですが生理きますよ？

>>399　レス番・・・

392さん
私の場合、鏡で前から立って見る分にはあまり違和感無いんですが 座ったりした時に…ぶにゃーって感じでヤバイです(T_T)
肉潰れます(>_<)

昨日テレビで、女子スピードスケートのオリンピック代表選手の太ももは、なんと56�p！と言っていました。…太くねぇよ

俺より４センチは太いわけだが

>>386ﾄﾝｸｽ
床に足伸ばして座ってってことですね？んで、ぶるぶるぶるっと。
ちなみに1日にどのくらいしたのか、それとかかった期間も教えてくれますか？

１０００回くらいで３ヶ月くらいかなー。よく覚えてないけど

>>386です。立ったままぶるぶるぶるですよ☆食事制限しながらでしたが、１日片足２０回を３セット、３週間で５０cm→４４cmになりました！

>>406
すごい！おめでとー。
自分もぶるぶるやってみる！

伊東家の食卓でやってた太ももを細くする方法をやってる。
方法は、親指を輪ゴムでくっつけて寝っころがるだけ。
その時に、ヒザもちゃんとつける。

コレだけなんだけど、太ももが筋肉痛になってびっくり。

骨盤の歪みも治るらしい

406さん、すごいねー！
それ簡単だし、私もやってみる！

楽な方法を選択してきたからデブなんだってことに気づけよ

ここの人達は太腿気になってる人で
デブじゃないんでない？

>411
同意

>406
ｽｹﾞｰ
よろしければ身長と3週間前／後の体重変化も教えてくだせえ

>>406です。身長は１６８cm、体重は５３kg→４９kgです。

身長高いね・・そんだけあると４４ｃｍでも充分なんだろーなー
身長１６４ｃｍ太股４４ｃｍ(体重44脂肪率18)だけど太く見えてイヤ……
私もそれやってみます。>>414

その身長そのサイズで太く見えるのは、形が悪いか短いでそ？
サイズダウンより矯正とかのがいんじゃない？

161cm47kgで太もも51cm…。
ウエスト55cmだからかなりの下半身デブ。
筋肉が凄くてぶるぶるしても落ちないorz

確かにかなりアンバランスですね…
でも筋肉ならほっとけばすぐ落ちるよ。

166�a47ｷﾛ
太もも４７ｾﾝﾁ…。
スクワットや有酸素運動してるけど痩せません・・・。

身長的にちょうど良いと思うけどな〜
足短め？

>>420
足の裂け目？から図って股下８０ジャストでした。
短いのかそうでないのか不明ですｗ

>>421
足の裂け目って何？

短いね。
そんな私も短足組(T_T)
身長158、股下75…
80はほしい……

>>422
股です。
ジーパンの長さってことではないですよね？
ジーパンなら８８ですが。

間違えました。
ローライズのジーパンの一番上からかかとってことじゃないですよね？
股下の定義がわかりません・・・

股下って脚の付け根から床？までの長さじゃなかった？

上半身は殆んど脂肪がなく筋肉も多いのですが短くて太い足がもう大嫌いです。どうしたら細く成りますかねぇ？

ホントだ短いね

w

とデブが申しておりますｗ

>>415でし
>>416さん　そうです。結構形悪いです。Ｏ脚Ｘ脚とかじゃないけど
肉（脂肪や筋肉）の付き方が前に迫り出す形と外側へ迫り出す形で…
ストンってまっすぐだったら良いのにって思う。
しかも昔から胴長短足です。自分なりに頑張ってるけど
垂れ尻も加わって醜い下半身です。笑うしかないですね…

１６０ｃｍで太さ４８ｃｍ　どうでっしゃろ？

157cmで51cmの最強足太い私がまいりましたよ(^^)
小学生から運動していたので筋肉と脂肪がいりまじって
やばいです。はぁ・・・・

>>406
水泳のバタ足みたくするんですか。

>>432
数字的には丁度良いと思いますよ！
ただ全体のバランスとかあるし、数字だけではなんとも…(^^;)

自分で股下ってどう計るの？メジャーでやってみたがうまくいかん

>432　です
水泳やっていたせいか、太ももとふくらはぎに筋肉が集中。
ひざ周りはさほど太くはないので、まるでｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ選手体型。

この肉がじゃまなんだよなぁ・・こんちくしょうめが！

５３→５１→５３　また５３に戻った俺が来ましたよ・・
このスレにあった運動やってるけど最近逆に筋肉が増えたらしく太くなっちゃった。。
これじゃ高校のときのような筋肉質の足になるだけで細くならん＿ﾄ￣|○

今測ってみたら股下が約７２ｃｍだったのです；；
身長164で股下７２って短足過ぎでしょうか？

明らかなスレ違いの質問を堂々とする件

連投スマソ
因みに、メジャー先端をかかとで踏んで、内腿の付け根までの長さが７２
だったんですが、計測の方法を間違えているのでしょうか？
それとも、計測方法は間違ってませんか？

足ぶるぶるやってみたら、太ももの後ろの肉が揺れてたｗ

>>442
同じく…orz

>422-433
あはは。
私なんてふくらはぎも膝の上も…・ヽ(`Д')ﾉ

>442-443
の間違いだった…

159cm49kgで、太もも51cmくらいあります。
O脚とかじゃなくて、とにかく骨盤が張っててお尻が大きいのが嫌だ・・・
まっすぐ立つと膝はくっつくし足の付け根は隙間が空くのに、大根足。
着やせする体型らしく、周りには痩せてると言われるけど、脱いだら酷いもんです。
お尻のせいでジーンズやロングスカートが格好良くはけません。
骨盤矯正いこうかなあ・・・

で？

ふくらはぎ細ければよい

>>448
ふくらはぎはバキバキの筋肉質だがももはだるだるの俺ですがいいんですか？

お尻大きくても上がってたらいいと思うけど。
ちっさすぎるのも貧相だし

膝が細ければよし！
砂時計みたいな感じ

160cm46kg(や、7あるかも…)股下77。太もも48ふくらはぎ30。足首だけは17で細い。
バランスいいと言われるけど、足が短いので太ってパンツはくと、ザ日本人。な体型。
足の形いいから長さはほどこしようないのでせめて引き締めたい・・・。

みんな足痩せのためになにやってるん？

オグラ式の歩き方効いたよ。
2週間でサイズは49→48だけど、見た目が結構引き締まった。

何オグラ式のあるきかたって？

けつ小さくしたいい−−

>>足の付け根ってどこ？骨盤あたり？それとも股んとこ？

>>457
股のトコです。

>453
自転車。
軽いギヤで、早く漕ぐようにすれば引き締まるって聞いたんだけど・・・・
引き締まったのは、膝と足首。

ふくらはぎドーン、太ももズドーン

>>459
いや膝がしまってるのは結構重要だと思う。
それだと多少太もも太くてもかっこいい足に見えるもん。

寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！！

スクワットわどうなん？

お前は頭を鍛えてから出直せ

ランニングしようかなと思うんだけど筋肉で逆に太くならないか心配。

>>461
仰向けでですか？

>>465
うつ伏せで足90度に上がる？

うつぶせで90°足が上がるか？普通。

私は150の41。

ふとももむにょむにょです。運動経験はないのでほんとむにょむにょです

なにかいい方法ないかな

上がる467 466

>>469
中国雑技団ｷﾀ━━━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━━━!!

>>469
マジで？
でも簡単なのでって言ってるから、仰向けかと・・・

冗談冗談　スレ汚スマソでしたm（_ _）m>>469でした。

ストレッチしてユニクロのジーパン６７から６１になれた(`Д')ﾉ
でも付けねがまだもこもこしてる・・
がんばって５７を目指す！！

>464
ジョギングより、早足ウォーキングなんてどうよ？

>>474 おすすめなの^^？

ジョギングは苦しいし、膝を痛める事もあるじゃん
だったら、ちょっと息が上がるくらいの早足ウォーキングで
長時間やったほうが効果ある。

つか、コレ全身シェイプか。

そうだね。
とりあえず毎日１時間半ぐらい歩けばいいんじゃない？

>>774
一日に一時間半も確保するのは正直無理っす。
あさ三十分で６Km位なんだけど効果あるかな？
ついでに体力もつけたいんだわぁ

？

>478
オーキングはよく、４５分以上歩かないと効果が薄いとか聞くけど
勤め人にそな時間はとれないやね。

朝は忙しいから無理として、帰りは一つ手前の駅で降りて
歩いてみるとか。

>>478
12km/hって、速杉。

まじ凄い。

私はしんどいのが大嫌いだから簡単なのしてる。

スカートなるべくはくようにして足を意識させる。
電車とか乗ったらいつもより強く足とじたり。

矯正下着ってどぉ？

無理とかダメって人は何もできない事が多い。
会社でもエレベーター使わず階段で行くとか一駅前で降りて歩いていくとかしないと
永遠に脚デヴなまま

>>482
自分の力で矯正させるわけじゃないから、結局のところ意味がない
って芸能人で誰かが言ってたな

そして一度ハマると、二度と手放せないって聞くよ…

やっぱり、自然体で良いスタイルになるのが一番だね

究極なでぶなら無理しなきゃいけないけどそこまで気にしてなくて維持程度なら軽い努力でいいと思うよ。

無理したら結局続かない。電車のる日一駅前で降りて歩くかっていったらよっぽどの根性がなかったら無理だ

太もものつけねとおしりが太い
だからスカートはくと足細く見えるけど
ジーンズとかは足太く見える自分が来ましたよ

来たから何？

>>488みたいな更年期足太ﾊﾞﾊﾞｧ氏ねや

無理してキツめのジーパン穿いてる。
ゆるゆるの穿くより足が細くなる気がする。
効果あるかな

>>406です。>>434さん、そんな感じです☆とにかくコツはいかに力を入れずにするか！自分は筋肉太り系だったんですが、この方法のみ痩せました♪

>>461を>>386をやりながらやってまsu

>>487＝>>489

>487
誰も呼んだ覚えはないが

>>493
みんなそう思ってるから

　　　　　　　　　太　も　も　だ　か　ら　太　い　ん　じ　ゃ

１５２�p４４�sのものです。
私もスカートの方が細く見える気がします…お風呂で揉み揉みしたりしてますけどこうかなし…

>>493->>495
自作自演乙

>>498
２ちゃんに毒されすぎ

５３�aもある


死にたい

どれが１番効くんでしょうか?

>>500
死ねば？太いよ。

大丈夫大丈夫！
私なんて足首18 ふくらはぎ32 フトモモ68だよ！
ちなみに158/44

身長155センチで42キロ
やっとダイエット成功したと思ったのに
ふくらはぎ26センチ、太もも75センチ・・！！！！！！！

>>500
とりあえず思いつく限りのことやるといいよ。
５３ｃｍか。私も一ヶ月前はそのくらいだったよ。
今ようやく４９までになった。友達からも指摘されるくらい、前に比べて減ったよ。
４５くらいにはなってみたいな…

じゃ私は太もも80センチ！！！


あたりで納得？

ひどい！ネタじゃないのに・・
誰か助けて・・化け物だよこれ・・・

まさにバケモノ!!!

ウエスト並だよこの太もも（つд｀。）

>>504
すごいっ　一ヶ月で５３→４９ってなにやったの？
おしえて〜〜

ちなみにわたしは太もも５４cm　身長１６４cm　太ももの付け根だけが異様に太い女です。。
脂肪でぷるんぷるん。
１週間くらい前から朝晩スクワットしてるけどサイズに変化は無し。　

>>509
ブリッジってわかりますか？あの、海老反りの逆みたいなのです。
あれの頭と肩をつけた状態で、脚と腰と背中を浮かせる運動を、
寝る前に２０回（慣れてきたら３０回）ほどやって、
あとは四つんばいになって足を横に２０回、上に２０回（息しながらゆっくりと。お尻も意識して）を両足。
あとはストレッチかな。運動は脚のストレッチしてからやったほうがいいと思います。

冷え性なんで、これを足先が温まるまでやってます。足冷たいとなかなか眠れないので。
寝る前の運動だけでここまでこれたので、やってみる価値はあると思いますよ。
体重は１ｋｇしか変わってませんが、脚はかなり引き締まりました。
スクワットでも、１ヶ月も続ければ効果出てくると思うから、長い目で見てやるといいよー

つけたし

３行目〜５行目までのを１セットとして、足先が温まるまでやるんです。
足先が温まったらすぐに寝ます。結構汗出ますよ。

>>510
ほぉほぉ〜非常に参考になった！
スクワット＋でやってみるよ。ありがとう〜

>>502
一緒に頑張りましょ!!
因みに私は168�a
ﾋｯﾌﾟ91ﾋｯﾌﾟﾔﾊﾞｽ…
太もも53
ふくらはぎ33です
>>504
え!!!すごい!!!
やっぱり運動とかですよね??
羨ましい…

雑誌とかにのってるやつやってみます!!因みにどんな運動やってましたか?

>>510に書いてありました↓
すみません

>>510
すみません↓
質問なんですが ブリッジみたいな運動って
ただその状態をｷｰﾌﾟしてるだけでいいんでしょうか??

>>510に書いてあるやんｗ

>>515
いや、下ろしたり上げたりを繰り返すんです。
秒数は得に意識してませんでしたが、大体３秒くらいキープしてます。
両足は肩幅くらい広げてください。両手も体からちょっと離して。
あ、あと脚は直角に曲げてください。

最初の２週間くらいはキツイかもしれませんが、それからは楽になってきます。
楽になってきた頃から、細くなってくの実感すると思うんで、頑張ってください！

>>517
細かくありがとうございます!!!!
はい!!!頑張ってみます!
いっつも長続きしないんで↓
今回は頑張ります !
本当ありがとうです

四つん這のやつきついですね!!!!!ｗｗｗｗｗ
まだ高３なのに
20回もできないorz

>>11の歩き方をはじめて半月くらい。
太ももにはまだ効果は感じられないが、
明らかに足首、ふくらはぎが細くなってる！！
太ももも、これから細くなればいいな。

>>520
１１の歩き方がどうも分からない。。
要は普通の歩き方ってことじゃないの？
ごめんアホで。教えてちょ。。

152�p 44�s 太股44�pって太い??

体重がちょい重いかも??
けど太もも細いから全然ﾍｰｷだとおも

体勢キープなら8秒（辛いと感じる位）やらないと駄目だよ

523
ありがとうございます
152�pだとどのくらいの体重になれば『細い』と見られるでしょうか?

>>524
もうキツすぎて↓↓
頑張ります!!

>>521
確かに11の歩き方って意味わかんね
元々変な歩き方してた奴にしかわかんねーんじゃね？

>>461
>>408
>>386
>>406
>>233
>>137

↑は効果ありそう
>>371のスクワットは６００回もやらんといけないらしいし無駄が多いな
自転車とスクワットは基本的に脚が太くなるだけっぽ。

27歳♂、165センチ53キロ
一番太いとこをメジャーで測ってみたら47センチくらいで
数字では細く見えるけど、前が盛り上がってるせいか全然細く見えないorz

152センチなら38kgが普通かな？

ぁりがと(^□^*) まぢこれから本気ダイエットはじめる!!!!

小文字顔文字うざい

消えろ

あくまで、私の場合（今２５歳で１４歳位から続けてます）ですが、
>>510さんのって太もも運動の王道的なやつで、
よく雑誌や、本に昔っから載ってますが、
もう１０年位やっているのに全然細くならない。
やり始めた当時、筋肉痛に数日なっただけでした。

ストレッチもしっかりやって、
硬かった体が、前後左右足１８０度開くようになったし、
効果は体が柔らかくなっただけでした。

「やり方」が違うのかと思い、
東大の筋肉やストレッチの先生知ってますか？
あの人にレクチャーしてもらったけど、
筋肉の使い方とか、呼吸も、Ｏｋだといわれました。
ストレッチの仕方も、のばす時間もＯＫだったし、
もう、太もも太いのは私のＤＮＡでは仕方がないのかなぁと思えてきました。

でもいつ効果がでるか分からないからとりあえず続けます。
ストレッチとかは続けると老後にもいいしね。

>>406
たったままぶるぶるって・・・・

>>534
何がおかしいの？

>>535
横に20�p上げてぶるぶるですかね?

ｼﾞﾑいったら1ヶ月で普通体型なった。
今は週2で行く

148せんち 45ｷﾛから 37ｷﾛ。

>>533
１０年やって細くならないって、、、
回数をふやしてみれば
１０００回くらい毎日やって効果なければ手術汁
異常に自分に甘い人なのか脳内妄想なのか体質なの皮わからんな

ごめんね、書きっぱなしで・・・亀レスです。
>>465さん、もちろん仰向けです。
あと、股を閉じた時、足をクロスさせると良いです。
腹筋も同時に鍛えられますよ。
30回くらい目安にやってみてください！

イベントコンパニオン動画スレ
http://sakura01.bbspink.com/test/read.cgi/ascii/1137259383/

肢をプルプルさせる運動やってみたら結構しんどい
かなりの効果が期待できそうだ
ＴＶ見ながらできるしこれから毎日やっていこうと思う

>>541
私もやってみましたが
かなりきついですねｗｗ頑張りましょう!私もやってみます

私脚がぶっといのでスクワットやりはじめますた｡
暇なときできるから(･∀･)ｲｲ!
続けてスカート履く!

私もｋこのスレ見てぷるぷｒる、やり始めた口でが
腱鞘炎ぎみです。やりすぎは何事もよくない。。。
明日診察いこ…oれ

脚弱すぎ。。痩せる以前に鍛えよう

>>506さん
太ももうｐできますか？

特定しようがないからネタじゃない限りうｐできないはずないよな

>>521>>527
私も最初は「普通じゃね？」と思ったんだけど、
意識して膝と膝をするようにし、太ももから歩く様にしてみた。
この歩き方ってより、各筋肉を意識して歩くってのが良かったのかも。

>>548
なるほどね。
ちょっとした日本舞踊歩きって事かなぁ。
さっきやってみたけど、この方法で街歩いてる人いたら違う意味で二度見しちまうよ。。
また間違えてるのだろうか。
でもこれでいってみるw

>506
ヒップを計るように両太ももを一緒に計ってるとか？

>>550
面白そうなので今やってみた。
76センチだった。
>>506は両足まとめて測ってるんだ。

148cm34kgなのに太モモ82センチ…氏にたい…(T_T)

一緒に計ると何センチが理想ですか？

歩く時に背伸びテイストをいれるとおすすめょ

通勤電車ではいつも爪先立ち。
とりあえず、ふくらはぎは引き締まる。

デブちんな母親と
太もものサイズだけは一緒(´･_･｀)

男で太もも50ｾﾝﾁはどうですかね？

身長にもよるんじゃない？

太ももぶるんぶるん運動初めて１週間
２センチ細くなったＹＯかなり効果あるＹＯ

>>559
1日何回ぐらいしてる？

153センチ４７キロのちょいデブです。
太もも４３、ふくらはぎ３２…これって平均で見てどうなんでしょう？

>>560
２００回くらいかな、片足ずつ

557ですが身長174ｾﾝﾁです。

ありえないくらい太いよ

↑ｵﾏｴｶﾞﾅｰ

>>563
ちょっとふといけど、筋肉なら問題なし

太ももぶるぶるって、どんな体勢でも良いから
ぶるぶるすればOK？

>>567
たったままじゃないと意味内よ。ブルブルしてない方の脚も立ってるとキツいから鍛えられる。
寝てたら効果なし。

私148で39
上半身の割に足がきになるかも

158/45 の♀です。
何回量っても48cm。痩せる決意をしました。
http://k.pic.to/5m7cu

私と似た感じのバランスだ！でも151/37の太もも46�p…。
太もも以外は細いのに…orz

>>570
ﾊｱﾊｱしますた。ってのはｊ冗談として。。
写真さらすとは勇気あるね。俺男だけどこれ位でいいような気がするなあ。
けど168/53の俺と同じ太さってことは脚だけちと太いのかもしれないね。
ダイエット頑張ってください。

>>570
お腹は細めでいいのに確かに太もものせいでバランスは悪いかも。
がんばってください。私もがんばろ。
と厳しいことを言いつつもいい感じの肉付きで羨ましいと思う。パンツつっこみたいｗ

150/40の45cm。あと数cm痩せてお腹より上を太らせる。

>>570
百万回保存した

>>570
全然可愛いじゃんｖ
太ももの間に隙間あっていいね〜・・・
でも、膝〜太ももにかけての、外側のラインがふっくらしてるかもね。だから気になるのかな？
私も48センチで身長が151だからバランス最悪。内側も隙間ナシ。
ウエストは57で普通なんだけどな。

>>568
立ったままブルブルしようとすると
足浮かせるのに力はいっちゃって
ブルブル出来ない…

男だが53センチだった 自分ではかなり太いと思ってたんだけどどうなんだろ あと正座した時異常なくらい太く見えるんだけど実際の数値信じていいのかな？

>>576
わかる!!!私も左足だけ力入ってぶるぶる出来ない

18歳♀153/45なんですが・・・太もも計ってみると49�pでした↓
かなり太いですよね？

ぶるぶるして五日間目だけど、太股パツパツだったパンツに早くも余裕が。
ぶるぶる良いよぶるぶる
これからもしよう

>>580
ぶるぶる立ってするとき手ってふつーにぶらーんて
してますか??

>>581
私も疑問です、片手でどっか捕まるのはＮＧ?
あとぶらぶらは交互にやってもいいのかな…結構すぐ痛くなる

>>581-582
持たないほうが支えてる側の足を鍛えられるかなと思って出来るだけ持たないようにしてますが、疲れてふらつくと続けるのが困難なので途中でどこか持ったりしてます。
そしてまた途中で離したり。持ってでも長くしたほうが良いかなと思いまして
私は３０回ずつ交互にしてますが…連続でしたほうがよくきくのかな？交互でも細くなってる実感ありますから無理はしないほうが良いのではないでしょうか
読みにくい上に長文ｽﾏｿ

上の「持つ」は「捕まる」の意味です

レスｻﾝｸｽｺです
さっそくやってみます(=ﾟωﾟ)ﾉ

ぶるぶる運動って、ひざを曲げて20cmうかすんですか?
で、横にぶるぶる?縦にぶるぶる?

>>576は足が相当弱ってるみたいなのでとりあえず片足だけで何分間か立ってられるように訓練だな。。
そのうちぷるぷるできるようになるよ。

>>582
つかまると私の経験では効果は半減します。
>>576みたいにどうしてもダメな人は初めは何かにつかまってやったほうがいいかも。

>>586
私の場合横に足を扇を開くように浮かしてそこから横にぷるぷるしてます。
縦でもできるけど横の方がモモが痛くなるので効果があるかと思う。

みなさん細かくありがとうです!!!!
わかりました!!!まず方足立でやってみます!!!
けど今熱あって出来ないorz
また着ますね

私には、彼氏がいます。彼とわたしは、デートの時、どちらかの家に行き、だれもいないとき
、部屋で横になって裸でだきあいます。それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で
服をぬがされ、まだ３年生ですが学年で１番大きいおっぱいを、つかむように触られたり、しゃぶった
りされます。最初は、苦手だったんだけどだんだん気持ちよくなりサイコーです。しかも、わたしは
、学年１美人でもてます。彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく、思われます。
http://www.abcoroti.com/~souljpn/
: : ということで、このカキコ見たあなたは4日後に不幸がおとづれ44日後に死にます。それがイヤならコレをコピ
ペして5ケ所にカキコして下さい。私の友達はこれを信じず4日後に親が死にました。44日後友達は
行方不明・・・・。いまだに手がかりもなく私はこのコピペを5ケ所に貼り付けました。すると7日後
に彼氏ができ10日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: : 　　　　信じる信じないは勝ってです

細もも

>>589
＞＞学年で１番大きいおっぱいを
どうやって調べたんだろうｗｗ

脚ぶるぶるって、足首中心じゃなくて勿論太ももからだよね？
高速でゆすってると脚をどう動かしてるのか
わからなくなる感覚になるのは私だけ？

太ももブルブルのやり方、一回まとめた方が良いんじゃないか？
あまりに質問レスが多すぎる

脚ぷるぷるってよく準備運動のとき手と脚をぷるぷるさせる方法で良いのかな。

足ブルブルについて聞きたいのですが
200回する、と書かれているのは

�@一回足をぶるっとさせる（1ブル）のを200回する（200ブル）のか、
�A何回かブルブルさせるのを1セットとし、それを200回行うのか。

どちらなんでしょうか？
今私は�@のやり方をしているのですが
教えていただければうれしいです。

太もも50センチはさすがにムッチリ過ぎる…かんがろうorz

膝上の岩肉にきくエクササイズってありますか？
岩肉の脂肪をぷちぷち揉んでから、脚ぷるぷるやってみてるけど……

ばあちゃん、おかあさん、私と三代にわたって膝上の肉がやばい

>>593　足ブルブル運動のやり方（ver.10）

１、起立の姿勢で立つ。
２、どちらかの足を横方向（体から見て外方向）に太ももから浮かせる（このときバランス維持等のために何かに寄りかかったりしてはいけない）（ヒザは曲げてはいけない）
　　しかし、どうしても片足で立つことが難しい人は片足で立ち、当該運動ができるようになるまで何かを支えにしても構わない。
３、浮かせた方の足を足の付け根を起点にし、２０センチほど横に振る（これを１回とカウントする）
（このとき足の力を抜いてプルプル揺らす）（足を使うイメージ、細くするイメージを持つ事が重要）
４、３の運動を繰り返す

とりあえず作ってみたがおかしい所、直したほうがいいところ、わかりにくいところがあったら
変えてってか別のを作ってくれても構わない。
私の勝手なイメージと自分のやっている運動を書いたものなので間違ってたらスマソ

ありが�d！
「横に振る」って、浮かせた足の高さを変えるように
降るんじゃない方ですよね？

ちなみに>>597は結果あらわれた？

>>599
私は２週間やって2.5センチ減りましたよ。

>>598
そうだと思います。

>600
横に浮かせるってのは、後ろから見て
　　　ト　
って感じでしょか？

やせろデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｼﾞﾑいくとはやいよ

>>601
ト、だなって私も思った

ジムって金をドブに捨てるような物でそ
ＴＶ見ながらでも家で筋トレできるし

やせ筋トレ

ぶるぶるっていうよりパタパタってこと？

ぷるぷるの件について

立ってぷるぷるするって書いてあるけど
他の掲示板を見たら､椅子に浅く座って
両足をつけてぷるぷるやっても効果はあるみたい｡

こっちの方がやりやすいし
両足一緒に出来るから時間短縮になると思うんだけど…

やってみた、結構プルプルさせるのコツがいるね
立ってやるよりブルンブルンしてるよ

要は肉をぷるぷるさせるのが良いんだし
絶対に立ってやらなきゃって事はないと思う。
立ってやった方がもう一方の足の筋力UPになるって言うんなら
座って両足一気にぷるぷるさせて、短縮された時間で
違うトレーニングした方がいい気がする。

座ってやった方が、こうやってパソコン打ちながらだって出来るし
そもそも立ってやるよりブルブルする。

１ヶ月くらいマッサージとストレッチやってるけど１．５センチ減ったのを
最後に全然減らない。。。ぷるぷる体操と減量始めます。
現在４２．５センチ（身長１５２）

ガリはプルプルできないもんな

スレ違いだが>>589の前半と後半の繋がりがなくてﾜﾗﾀｗｗ

>>610
確かに。好きなほうでやったらええやんて話やね

私パソしてるときは膝にクッションはさんで押しつけてる。
辛いけど脂肪は減った

ぷるぷるはどのくらいの時間やったらいいのかな？
個人差あると思うが目安として。

きついなーって思うくらいが良いんじゃない？

お尻がデカいのが悩みで、日常の中でちょっとした運動を取り入れてみた。
方法は私は地下鉄通学なので

途中送信スマソ！
お尻がデカいのが悩みでちょっとした運動を取り入れてみた。結果的に太ももも細くなったので報告。
方法は私は地下鉄通学なので各駅停車してドアが開いている間だけお尻に力をぐっと入れる。
１週間でパンパンだったジーンズがゆるゆるになったよ。地下鉄やバスで通っている人はオススメ。

>>615
ふくらはぎスレの800の人？

>>597を熟読しても分からないアホは私だけでしょうか

>>621
ﾉｼ

ふるってかかとが床に近づくんじゃなくて、床に平行にふるってことですよね？

太ももの外側の肉を落とすには、
どのような方法が一番効果的ですか？
ジーパンを履いたときのシルエットがかっこ悪くて困っています。

空手やってて筋肉はあるだろうから座ってやろ･･･

>>621
ﾉｼ

ぷるぷる運動だけどさ、両脚貧乏ゆすりってのも効果有りなんじゃない？
見た目は非常に見苦しいけど。

ヤフーのプロポーションチェックしてみたら
太ももだけ理想の+10センチもあった。
どんだけ恐ろしい太ももしてんだ私・・

私は理想上限より、５ｍｍ細かった　ﾋﾞﾐｮｰ

>>627
びんぼゆすりってより、
左右にブルブルのが効くよ

>>624
自分も聞きたい。
誰か教えて

>>631
床生活を止める、ジムに行ってトレーナーについてピンポイントで筋トレ、
普段の歩き方を改める＋安い靴を履かない。

で？人気のぶるぶる運動は効果あんの？
出た奴いるの？

>>633
おまえ言葉がなってないぞ。効果があるか
知りたいならそれなりの聞き方があるだろうよ

太股５１�aってでかいかな？

ふとまた？

153センチ　４８キロ　BMI　20　太もも４８センチ

って太いんですかね
てか元から体脂肪多いだけなのかもorz

166�a46�`で太ももが４８あったものですが
ぶるぶる運動で４５�aまできました！
これでやっとひざ下とのバランスが綺麗になったので
このくらいでやめておきます。
私は自己流のやり方も併用しました。
１０日くらいで３�aだから満足です。

太いんですけど-------qawsedrftgyhujikolp;@:

ぶるぶる運動、体がピキーンってなって
肩とか腕とか頭とかも一緒にぶるぶるなっちゃうんだけど
まちがってるのかなあ。。

>>643
ひがみ乙ｗ

>>639の間違いだろ

>>641はワザと未来レスしたんじゃないの？
まさかIEから見てて手入力でアンカー打ってるのかな？

>>638
すごいですね〜。
自己流ってどんなのですか？

>>638です。
自己流の太もも体操は、まずベッドか布団の上に寝転がって
腹筋の途中の体勢？（腰から上を浮かすかんじ）
それでその体勢を保ったまま両足を同時にゆっくりとあげて下げる
これだけです！
私は腹筋もつけたかったので同時にやりましたが、かなりきついですｗ

よかったらみなさんお試しください(*^^*)

>>640
プルプル以前に、足以外の筋肉も衰えてるんじゃないの？
合わせて全体の筋トレするといいんじゃない？

片足で立てなかったり
ダイエットのための運動すらまともに出来ないようでは下半身で部になってもしゃーないでつな

>645
10日で3cmとはすごい。
太もも体操、けっこーキツいね。
この体操とぶるぶる、それぞれ毎日どれぐらいあったのか教えてたもれー

>>645
回数知りたいので教えて
それぞれの

＞＞６４９
それが人にものきく態度か〜ｗ

＞＞６４５
教えてくださいまし

>>648ｻﾝ　
>>649ｻﾝ
前にこのスレに出てた太ももぶるぶるは、両足とも100回くらいやりました！
それで自己流の太もも体操は私はいっぺんに何回もできなかったので
朝１０回
夜１０回
寝る前１０回
てなかんじでしました☆

>>620
な、何でわかったのー!?
うう…今恥ずかしくてたまりませんorz
スレ違いごめんなさい

身長１５７．６　体重４６　ＢＭＩ１８　体脂肪率２０
太腿４８

内側は落ちるんだけど、外側？が落ちない。
腿の外側に脂肪がついてると、ものすごく格好悪い｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
外側はどうやって落とせばよいんでしょうか。
やっぱりジムでトレーナーについてもらうのが一番なんですかね。

太ももと横っ腹はリポスタビルのお得意分野だよ。うち方も教えてくれる。http://medicationsite.web.fc2.com/

>>651
サンクス！１００回でそれだけ落ちるとは裏山

過去レス読んでもいまいち分からないのですが、
ブルブル体操は、足を浮かせてキックを連打するような、
バタ足するような感じでいいのでしょうか？
でも膝はあまり曲げないほうがいいんですよね？

すみません分かる方教えてください

>>656
何回も何回もやり方についてｶｷｺあったにも関わらず、
未だに理解出来ないんだったらもう好きなようにやればいいと思うよ。
ついでにもっと文章を読む習慣をつけて読解力もUPしたほうがいいと思う。

つうか判りにくいとか違うとか言う人はいっぱいいるが
明確に示そうとする奴が誰もいないからな。
批判だけして。

自分もいまだにブルブルがわからない。

とにかくぶるぶるすれば何でも良いんだよ

そうそう。とにかくぷるぷる揺する事に意味があるんだよ。

チョー細い鈴木えみが、168センチで太もも41センチらしいよｗｗ
ミスコンテスト優勝者が45センチだった・・・

私、ふくらはぎが太いのに、ふともも43センチで脂肪が2ミリしかないｗｗ
ほとんど筋肉・・・

40センチから45センチがベスト

身長160cm 太もも57.8

私は体の片側で横になってひじをついて頭を支え、(畳でゴロゴロする時などの典型的な
ポーズ)片足を上げ下げ上げ下げ
っていうのを片足50回ずつやってるんですけど、やってるうちにだんだんつりそうになっ
てきて、「本当に筋肉にきいてるのか？」と不安になったんですが、どなたかこれと同じ
ような体操をしている方はいませんか？

↑間違えました；太もも50.2です

>>663
MRI撮ったんですか？

太もも細すぎると逆に色気なくなるんだよね。
身長１６０センチだとどれくらいの太さがベストなんだろう。

>>663
すごいね、そんなに筋肉なんだ。
さんまのまんま？かなんかで高橋尚子がMRIで見たら
脂肪が足にぜんぜんなくて男の人のようだ、と検査の人に言われたっていってた。
あのレベルの筋肉＆維持するのってすごいですね。
どんな運動してるんですか？やっぱりアスリート？

>>668
テンプレ嫁

力はいっちゃうんだけどそれでもいいの？

>>11の歩き方やってる人いますか？
この歩き方だと足と同時に腰が前に出る感じがするのですが、あっているのでしょうか？ふとももの内側の筋肉を使ってる感じはするのですが…

>>662
芸能人の公式発表を真に受ける人間手まだいたんだ
そりゃあ自民党も選挙で圧勝するわな

ここってさぁ､皆太もも太いっつっても
細い〜標準程度じゃない？

とりあえず↓をめざしまつ。
(たぶん、携帯からしかみれません)
ttp://bbsimg.girlswalker.com/asakara_shame/img_view.php?id=1819298&cate=s_beauty

>>674
数値はそうだけど
体の中でももがきになるような人が集まるスレだから
必ずしも全員が太ももが太いわけではないよ

でも>>1には太ももが太い人が…って書いてある｡
まぁ別に良いけどね

シルバーウェーブ買おうか迷い中。。。。

18歳♂166/50/7 45cmだった。

男の人って太もも細い人多いよね
体重は私のが軽いのに
彼氏の太もも自分より細い…orz

男は腹につくからね。
その分腹筋は割れやすいからいいじゃん＞おんな

別に腹筋割れたくなーい！
それに女の人は下っ腹につくからｗ

>>677
一般的に数値がどうとかじゃなくて、
全身のバランスから見て太ももが太い人って言うことでそ？

ちょっと質問します
もも上げとスクワットってどっちが効果的ですか？

最近このスレのおかげで以前は５３.５くらいだったモモが
大体５１.５くらいまで細くなった
見た目はあんまかわらんけどなｗ
やっぱ毎日やる事が重要。

>>684
どんくらいトレーニングしてそんくらいになった？
私一週間くらい
横に足上げ30回
後ろに足上げ30回
ぶるぶる100弱回
内股の筋肉鍛えるトレーニング200回
マッサージ､その他
やってるんだけど
一ﾐﾘもサイズ変わんない…
量が少ないのかな｡
それかまだ日数が足りないかなぁ？

1週間ではなんともね…。1ヶ月は続けないと。

>>685
つ有酸素運動

>>685
ぶるぶるを全力で２００回
あとは太もも部分の柔軟体操
これだけ。
足が痛くなるくらい力を込めないと意味内
テレテレやってたら効果ない。

毎日太ももブルブルやってたら肉がたるんできた
なんかセルライトすごいし
どうしようこれ・・・

俺もブルブルやってみよ。今56センチあるがどこまで細くなるか。
ブーツカットがはけるようになりたい！！

>>689
足うｐしてみてくれｗ

>>688
コツは一気に力強く!!かぁ｡
わかった､まりがとー

>>11
この歩き方実行するといつもより早歩きになるのは自分だけ？
今までダラダラ歩いてたからしゃきっとして楽しいな。

太ももの運動したら腹が減っていっぱい食べて
太ももは細くなったが他が太くなった件

>>691
確実に叩かれるからﾔﾀﾞ

>>693
私も速くなりますよっ！
ふとももの内側に効いてる感じがします…。
ふくらはぎスレに正しい歩き方について出てたので、それを見てからは勝手に正しいと思いながら毎日歩いてます。

>>696
やっぱり速くなるよね。
私はまだ初めて4日目だけど初日は軽く筋肉痛になりましたｗ
確かに太もも内側に効いてる感じ。

ブルブル運動で毎日ももが痛い漏れがきましたよ

だから何？

>>11
太さは変わってないがこの歩き方してから引き締まった感がする

>>699
お前らはロクに運動してないから筋肉痛にすらならないだろうなーって思っただけ

ふーん

どこ計るの？
一番太い所？細い所？

ｽﾏﾝ 今ﾃﾝﾌﾟﾚ読んだ
自己解決

筋トレ＋マッサージ始めてかれこれ・・・1年。
53cm→48.5cmまで細くなった。身長163cmだからやっと標準かもしれないけど。。
筋肉ついたせいか全く冷えなくなったし、セルライトも消えてた。
このまま頑張って続けます。

ブルブルの意味が今だにイマイチよくわからないんだ
肉がブルブルさせられないんだけど…

女の子だと太もも太めのほうがいいと思うけどな〜
細いと魅力半減

>>707
だからさーここに居る人は・・・太めってレベルじゃないのよ。

>>708
えっ？BMI20以下でどんなレベル？

BMI20以下でも太もも（だけ）は・・・・太めじゃなく・・・太い！のよ。

>>710は何センチなの？w

ききやがるか・・・ｗ

165cm-50kgのくせに・・・52〜53cm。しかもウエストは57cm。

そりゃ太すぎw

同情するよ。

英文和訳のような流れだな

ケイトとビル みたいな

だから太いって言ったじゃん！ｵﾏｴﾅﾝｶｷﾗｲﾀﾞｗ

いや、限度ってものがあるから・・・

世の中広いね。

>>715
イ�`！ﾖｼﾖｼ( ・∀・)ノ(ﾉД` )･ﾟ･｡ｳｴｪｪﾝ
とりあえず、50cmまでガンガレ！
どういう脚かわからんが、マッサージと筋トレでそれくらいは減るぞ？

>>717
マッサージについて詳しく
ストレッチとぶるぶるはやってるんだけどねー

>>712さん
理想計算だと49.5cmだね。3cmオーバー程度なんだし
それほど酷くないよ。ただ・・・ｳｴｽﾄが細すぎるから目立つだけだよ。

ぶるぶるなんてきくのか？意味ないだろそんな
事しても

あたしなんて背162ｾﾝﾁのもも54ｾﾝﾁだよ 今頑張ってる！
ともに頑張ろう！

>>720
効かないよ

数字でしか物事を測れないバカばっかだなｗ

Mr厨房さまのお出ましです

どうせ自分の周りも太いのばっかなんだろ？
周りがそうなんだからいいじぇねーか。

いいじぇねーか。

いいんじぇｓね？

ジムにいって正しいことしなきゃ体にかえって負担かかるし姿勢もわるくなる

ジムの人が言ってた情報を鵜呑みにするな

ジムの人　→　客がジムに来てくれなきゃ困る。
　　　　　　　　　ジムにこないで正しいことされたら、商売あがったり。

>>712
数字がほとんど一緒！
ふとももとお尻が太いんだよね？他が細くて。
パンツとか、ヒップやモモにあわせるとウエストがゆるゆるだったりね。
お互い頑張ろう。ふとももをなんとかしよう。

ジムにいかないでも正しい運動はできる

このスレにある
スパスパストレッチ、ぶるぶる、食事制限、半身浴、歩き方に気をつけていたら
一週間くらいで50cm→48ｃｍ!
いかに太ももの筋肉動かしていないかがわかるorz
おかげで筋肉痛だけどやる気出るねーヽ(´ー｀)ノ

ヒール履いてると、ももが太くなってきた気がする・・・気のせい？

ぶるぶる一ヵ月やってるのに1ミリも細くならない(;_;)

だからぶるぶるはやめろ。効かないって。ジョギングでもしてろあほ。

そういえば後藤真希の太ももに憧れてるんだけど、
あれって何センチくらいなんだろう??

若槻千夏ぐらい細くなりたい

ぶるぶる意味ないの…?
富戸もも５３もあるよ〜
ミニスカ履いて椅子に座ると肉が横に広がりまくりｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>739
私も。
座った状態で足浮かすと普通って言われるけど、完全に座ると悲惨w
これって後ろに脂肪付いてるってことだよねぇ。

>>740
そのふとももちゃんに顔挟めた〜い('◇`*)

スピードスケートの選手なんかは悩んだりしないんだろうな・・・

>>742
筋肉と脂肪じゃ大違いだもんね。

ももにラップぐるぐるは効果ありますか？

どんな頑張っても細くならないのは骨盤の開きが原因だったみたいで
整体と骨盤体操で骨盤を直したら不要になった余った脂肪がさくさく落ちて
大分太ももも細くなったしお尻も小さくなった。
まず骨盤から見直したほうがいいんじゃ？あと全身の骨の歪みもね。

ジムにいかないでもただしい事できるならいいけど
案外みんな腹筋や背筋でも逆に体悪くする動きしてる人多いみたい

旦那インストラクターなんだけど私、屈伸のしかたも間違えてた。
きちんとした運動して半年でmoussyのデニムが26だったのに23になった！

ゴマキは40半ばくらいじゃない？あれは確かに抜けるよな

骨盤矯正したいんだが治療費がやたら高い

私もぶるぶるしてますが、筋肉痛になったわりには特に効果はないです

ブルブルやって細くならない奴は動かし方が緩い＆遅いだけ
全力でやれば凄くふとももの筋肉を使う。
痛くならない＝適当に運動やってる＝効果がない
まあ当たり前だが。

ごまきは５０ぐらいありそう。
しかし足が長いから太さがわかりにくくていい。
太いって言っても筋肉質だし。

５０はないだろ。なっちはありそうだけどな。

ジョギングなんかで細くなるかぁぼけぇ。
これ以上痩せたら35キロ以下だよ。

太股から下は結構細めだと思うんだけど、太股がかなりやばいorz
うpしてみていいですか？

752ガリは消えろ
753女？ならうぶしていいよっていうかうぷしてくれ

>>752は病気

前から見る→まぁ普通〜細目くらい
横から見る→太っ(ﾟдﾟ)

筋肉のせいなのかな…orz

>>754
女です。7時までにうpしますね。
てかどうやって撮ればいいんだ？前屈した感じで撮れるかな

早く早く！
は　　　や　　く　　！

太股51�p orz
ふくらはぎ30�p
足首18�p

足うp
http://n.pic.to/4ttv2

PC許可よろ(＾ω＾)

>>760
スマソ
許可しました

お、見れた。
太いか？漏れ的太くないと思うんだが…
太もも長いな。裏山。

ひとつ言えるのは美脚ではないということだな

>>759
スカート履いてると足細いっていわれない？
よく言えばセクシーな脚だけど、カーブがあるからジーンズとか難しいよね。

>759
フクラハギは細いな、ｳﾗﾔﾏｼｲぞﾁｸｼｮ

上と下でホント別人みたいだねぇ
でも全然太くないよ

レス�d！
肩幅じゃないけど、すごい逆三だよねorz
確かにスカートだと足細いねと言われます。
ジーンズの似合う足に慣れるように自分も今日からぷるぷるとか始めてみます！

足首グネッてない？

>>759
個人的にはモデルみたいなまっすぐな脚より好みだな。女性的でいいと思う。

>>767
グネってないんだけどなんか変だね。
自分で見ても気持ち悪いw

>>768
ありが�d！
｡･ﾟ･(ノд`)･ﾟ･｡

消します。
レスくれた人達ありがとう。
客観的な意見が色々聞けて良かったです。

みれなかった(･_･｀)

あややって肩幅や足やケツごっついよな

ゴマキの体型があややなら…とヲモ

ヲタ？いい加減、ゴマキとかうざい

同意
でもデフデバ見た限りでは石川が１番細かったけどねー

足が汚い女は萎える、、
俺より汚い奴とかまじありえん

772ヒッキーデブヲタの方がうざい

163cmで太もも52cmというのは太いですか…？

いちいち質問するな
テンプレに表があんだろ

776お前はデブ。生きてる価値無い死ね

>>778
アンカーもまともに使えないお前のほうが生きてる価値無い死ね

筋肉質の太ももはどうしたら痩せるのやら･･･

>>776
太い太ももちゃんが好きだー!!
こんなやつもいるから気にすることはないと思う。
顔挟めたい('◇`*)

>>780　筋肉を使わなきゃいいじゃん。

一ヶ月寝たきりになるとかなり細くなるらしい

でも163で52ならそこまで凄い太い印象でもなさそう
これで155とかだったらアレだけどさ…

それこそ太ももフェチには好かれそう
デニム似合うんじゃない？
ミニスカはくなら50cm以下までがんがれ！！

骨盤矯正に行ったら細くなるかな？

５２センチといえばこのぶっとい漏れの足と同じサイズなのか、、、ﾊｧﾊｧ

>>785
下半身デブ＝骨盤が開いてる

でも運動は怠っちゃやばいよ

骨盤教室っていう本に載ってる骨盤体操やってるんだけど。。。
全然細くならない。やっぱり整体に行かないとだめなのかな。

>>787
骨盤が開くってどういう状態なのよ？

>>783　お前は一生寝たきりになってろ

質問です。。。
私は遺伝的にも筋肉質で太股の前側がすごく出ています…

どうすれば出っ張りが少なくなりますか？
真っすぐな足にしたい(´･ω･｀)

>>788
私も朝晩やってる！そろそろ2ヶ月になるけど・・・効果感じないなー。
筋トレもマッサージもやってるのに一体どうすりゃorz

私１６６ｃｍで太もも４７ｃｍだけど
このぐらいがちょうどいい気がする。

>>793
私も同じ身長だけど４１ｾﾝﾁだよ。
でもそんなに細いって感じはしない。
たぶん793さんは引き締まってて筋肉あるんじゃないかな？
私なんてぷよぷよだから見た目汚いよ。

>>794ｓ
その身長で41センチなんて裏山‥。どうやって細くしたんですか？？

41cmなんてｷﾓｲよ

>>795
ぶるぶる運動を気が向いたときにやってました！

>>796
ｷﾓｲですかね…数字ではキモイかもしれないですけど
脂肪だらけなので普通に見えます

>>794
うーん、座ったときとか太いと感じるときもあるけど
結構筋肉質かも？
しかし４１ｃｍって・・凄いですね！

お風呂でバタ足。体を洗いながらリンパマッサージ。
足にウエイトつけてブルブル体操。
後、歩きかたを意識して今で２週間とちょっと。

今日何気に測ったら50�p→48�pに!!..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡
身長が155�pなんでまだまだ太いですが
でもかなり嬉しいー!!
もっと頑張ろうとモチ上がりまくりです！

ブルブルブルブルブルブルブル

166cmで41cmの太ももより50cmの太もものほうが魅力あるな。

>>800
>>1読めよ　ほっそりとした太もも目指すんだからそれでいんだよ

>>800
同意
細すぎてもヤダな。
４８センチくらいがちょうど良い

>>801
４１センチはほっそりでも細めでもなくガリガリの脚だと思う

>>800
同じく

>>801
悪いけどほっそりにもほどがある。理想的な脚になりたいわけで
みっともないガリ脚にはなりたくないよ。

マッサージ､ぶるぶる､その他のトレーニングして数日…
足にガッと力を入れると随分筋肉っぽいし
力入れなくてもパチーンって張りがある｡
しかしサイズは変わらないまま…
これが自分の足なのか…ほっそりは私にはなりえないんだろか｡
157なのに54もあるし､私より高身長で48が太いって言ってるの見ると欝になるよ

>>805が言っているのは>>799のこと？
＞身長が155�pなんで　って書いてあるが…？

>>806
いや、特にそういうわけじゃない
ただ48cm、フトーってコメントが多いから。

俺は>>11みたいな歩き方を生まれてからしてきたが脚太いぞ

>>807
他の部分のサイズは普通なんだよね？ボトム選び大変でしょ。
そうなると単なるダイエットで細くなるのと違って、
太もも痩せだから難しいよね。

このスレの住人はみんな大変なわけだが

細いふとももはスカートはいたとき魅力的
太い太ももはぴっちりジーンズはいたとき魅力的

11の歩き方をしてたら足がつった…。orz

誕生日にはネックレスを買ってください
クリスマスイヴにはディナーに誘ってください
クリスマスには指輪を買ってください

常に私を愛してください、私だけに尽くしてください
浮気は絶対に許しません
貴方から付き合いを解消しようなんてもってのほか
私から別れを切り出さない限り、貴方はずっと私の奴隷です

>>811
逆だと思う
細い足で細いパンツをはいてるほうがかっこええよ

>>809
そうそ、胸、腹はふつう…で尻からどんどんでかくなって
膝からふくらはぎはまた普通。
太ももでボトムのサイズえらばないけないから
ウエストとふくらはぎがガバガバなのに、
太ももはパンパンってね。。(´д`　)

>>791
筋肉だと思ってる太もも前の出っ張り、本当に筋肉なのかどうか
MRIで判定してもらったら？
特別トレーニングもしないで筋肉質なんてあるかどうか謎だよ。
本当に筋肉なら動かないでいれば落ちるはずだし。

最近アナル超引き締めとつまさき立ちをしまくっています(´・ω・`)変化ありしだい報告させて頂きますね(つд`)

アナル超引き締め＞＞
詳しく

スピードスケートの岡崎朋美だって、
あれだけ集中的に太もものトレーニングしてるのに、
５７ｃｍなんだよね。

引退したら、あっという間に細くなりそう。

何故つまさき立ちをしているのかわからん
ここは太もものスレだぞ？

私は身長152で太もも42だけど脚が短すぎて、かなり太く見えるよ。
付け根だけ太いって感じ。お尻の肉が下がってきて太ももが太いのかと思い、
ヒップアップを試みたが変化なし。スカートだと細く見えるけど、パンツ
だとかなり付け根が食い込む。上はガリなのにパンツは25インチ。
明日から骨盤矯正行って来ます。

>>821
パンツのサイズを上げてみたら？

上げると太ももの付け根以下が緩くて、シルエットが微妙になってしまう。
マッサージとストレッチは毎日やってるんだけどなぁ。
しかも短足のくせにひざ下の割合が多く太ももの長さが短いので。。。。。
最悪なことになってます。脚よ伸びて細くなれ！

太ももが太い原因に骨盤が歪んでいるという話がありましたが、尻の筋肉しめて鍛えれば骨盤安定しそうじゃないですか？

>>819
スピードスケートって、細脚効果あるのかな。
筋肉があると引き締まるんだろうね…

昨日、一人でピールマンスピンごっこしてたんだけど、おかげで筋肉痛だよ。
効くかな？

ビールマンでしょ

ショコ、ぶるぶる、食事制限を一ヶ月続けてきましたが
サイズ全然変わってません。

細くなった！と思う時もあるんだけど
何日かたったらまた太くなってることが多いです。

どうしろと

あきらめるがまだあるよ

皆が言ってるぶるぶるって
片足で立って、足をまっすぐ伸ばしたまま上下にブルブル動かすやり方であってる？

私は、立ったままだとうまくブルブル出来ないし、
座ってやると、変な所に力が入ってしまうから、
仰向けに寝っころがって、膝を立てて、
両足同時に、開いたり閉じたりしてブルブルしている。

>>827
回数を３倍にすれば効果あるよ

俺男なのに太ももが矢鱈太いよ。
しかも色白だから余計太く見えるし・・・

真剣に話してるところすまんのだが
ブルブルって聞くと笑ってしまう

乗馬やってる身なんだけどもうすぐ�B年経つけど筋肉ﾑｯｷｰで太っ

皆さん太もものｻｲｽﾞって太ももの何処測ってます？
付け根？真ん中ら辺？

>>835
一番太いところ

今付け根測ってみたら、右・３７ｃｍ左・３６ｃｍだった。（１５３ｃｍ）
ジーンズはサイズ展開が幅広いから何とか見つかるけど、パンツはぶかぶか。
今のパンツっはぴたっとはくのが格好良く見える。細すぎるのもほんと、
おかしいよ。

>>837
すごいな、なんか想像も出来ないよ
うぷきぼん

837
それの何処が太いわけ？お前の目は節穴か？スレタイ嫁！

色々やったら筋肉痛になった。ｲﾃー

>>837
うｐしてみなよ。ネタくさいけどｗ

ってかこのスレにあるブルブル運動を毎日３００回やってたら逆に太ももが太くなった俺がきましたよ。。

>>841
ﾅｶｰﾏ
ブルブル運動はネタだったんじゃないかと思えるほど…

>>842
おお仲間！
学生時代運動部だったから筋トレとか過剰にやっちゃうんだよね・・
絶対筋肉が増えるだけで贅肉が減らない。切り落としたい。。

たかがぶるぶるで太くなるわけないだろ。気のせいだ

>>844
ブルブルは何気に凄い筋肉使う筋トレだ
バカにしたらいかん

太ももを叩くってのはどうなんだ？これも筋肉使うんじゃないか？

空手？

>>821
骨盤矯正どうですか？あたしも考えてて、どんなもんか知りたいのでみてたらお答えお願いします!!

整体の先生が言ってたんだけど、

「学生時代に鍛えていたせいで、脚が太く、、筋肉だからなかなか落ちない、」

と言う人の多くが、偏った筋肉のつきかたしてるんだそうだ。
前腿はガッチリなのに、ハムストリングと尻はブヨブヨだったり、
脚の外側は盛り上がるくらいなのに、内側は全然だったり。

結果的にその部分に頼る生活が、さらに筋肉を硬直させて、
反対側の肉を普通以上にたるませてるらしい。

自分が筋肉だと思ってる部分の反対側を見てみ。
それでも、反対側と同じくらい、バランスよく筋肉がついているってんなら、
それはそれで、素晴らしいアスリートかもしれないがｗ

>>849
で、そういう風に偏って筋肉付いて足が太い人は、
どうしたらいいんですかね？
私、まさにそれなんですけど…。

157�pで60�`はやばいですよね...?今日と昨日5�`走ったんですが、逆に筋肉着いて太くなりますかね??

>>850
そういう人は強迫観念で、これ以上筋肉をつけないようにするけど、、それが逆効果なんだと。
今ある筋肉の比重が増えていく。

偏った筋肉のバランスを戻すため、逆側の筋肉をつけて使うようにするといいんだとさ。
そんなことしたら、さらに余分な筋肉付いて太くなっちゃうじゃん。
と思ったがｗ　実際は、筋肉に対する比重を変えていくことで、バランスが良くなり細くなるらしい。

筋肉で硬いのに、裏側はなぜかセルライトっぽくなってるってパターンの人はまさにこれ。

849
まず仰向けに寝転んで軽く膝を曲げて
尻を浮かせる。これは外側の筋肉を使わずに
内側だけを使う事が出来る

岡崎朋美の太ももｷﾓ━━━━━━━━(;ﾟёﾟ;;)━━━━━━━━!!

ここのサイト、男の女装で、キモいが、
美脚についてのかなり突っ込んだ記述があって、参考になるよ。

http://legs.web.infoseek.co.jp/1-notetop.htm

NOTE読むと、そこまでするかって感じだけど。。

リンク貼り間違えた、こっちね。すまそ

http://legs.web.infoseek.co.jp/

岡崎朋美の太もも(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>819
鍛え上げた筋肉はそうそう落ちない。仮に落ちても人間にはマッスルメモリー
なるものがあるのでトレーニングを再開するとある程度元に戻る。
岡崎の大腿部についてだが、スクワットのマックスが180キロとの報道
ただし、スミスマシンのハーフ程度なのでそこまで驚く程のものではない
凄いのは同じスケートの清水だろうか。完全フリーウェイトフルスクワットで
マックスが200キロ。これはアスリートとしては群を抜いてる。
ハンマーの室伏がフルスクワット240キロ。これまた凄いが、日本人アスリートで
フリーウェイトフルスクワット200キロやれるのはこの二人しか聞いた事ない。
スクワットは種類があって、しゃがむ深さによって負荷の掛かる部分、扱う重量が
異なってくる。
種類としては、一番浅いのが「クォーター」。時計で例えれば6時10分をイメージすればよい
それより深いのが「ハーフ」。脚を曲げた時に膝と直角になってるかがポイント。
次が「パラレル」。大腿部が床と平行になったときの状態。最低でもこれくらい
はいっときたいところ。
そして

>>855
男でこの脚は綺麗だな
こんくらい細くなってショートパンツはいてみてぇ・・・

>>856
やっぱ水泳と自転車がいいみたいだね。
にしても、美脚に対するスタンスが宗教じみてて、ちょっと怖いかも…。

837まじいらつく。

>>837

849さんナイス情報ありが�d


私脂肪だけだけどなorz

ﾌﾞﾙﾌﾞﾙって直立して片足を横にあげて、
そのあげてる足を前後に振るんだよね？
横(左右)に振ったら股関節こきこきなるし、太股ぶるぶるしないから横ではないよね？

前後だよ。前後でないと意味無いと思われ。でも以外にきついんだよなぶるぶるって

前に椅子に座って横にぶるぶるって手もあり？って書き込みあったから
ここ数日座ったままでやってみてるけど

すげー疲れるのは(･∀･)ｲｲ!!のか悪いのかｗｗ
効いてるかどうかはﾜｶﾝﾈ

ケツと太ももの境目がない…(ﾉ_･､)
ケツはペタンコ、その下から膝までがぽっちゃり…
何が一番効くんだろう？？

>>865
�d！
立って縦ブル、座って横ブル両方しました(･∀･)
足結構疲れるね

>>849
>>852
私もまさにコレで、ものすごく納得した。
たるんでるところのみ鍛えるようにしてみる。ありがとう！！

>>867
歩きまくる。そして運動。

>>864-865
マジかよ…そのまま横に振ってたよ…
どうりで何か変だと思ってたんだよ……

>>867
ケツとモモの境目がないならヒップアップ筋トレ必須だね。

太もものｻｲｽﾞはかろうと思うんだけど何処測れば良いの？
付け根？

一番太いとこ

今日のあるあるで下半身デヴ特集やるからお前らみておけよ
そしてこのスレで報告してくれ

座りながらブルブルのやり方がいまいちわかんない
誰かおせーて下さい

>>871
あたしもそうやってた。。
めっちゃやりずらいし上半身グンラグンラするしで、
みんなこれを30回とかやってんの凄いと思った。

違ったのか…

え？30回？
200回じゃなかったっけ

あの〜私足が以上に太くて、１５５ｃｍ、６５kで太ももは６８ｃｍです。
こんな私でも細くなるのかなあ？

痩せればある程度は細くなるよ。

>>879
いやそれ足っていうより全体的に太すぎじゃ…釣り？

今日のあるあるでＯ脚直すと足が細くなる　っていうのやるよ

>>879　ピザ食えば細くなるよ

あるある、このスレ参考にしてんじゃないか？っていう内容だなｗｗｗｗ

筋肉緊張なんとかっての三日間してるんだが、
鏡見て気持ち細くなったような気がするよ。
一番太いとこで0.5cm減った。

O脚がメインのようだな。男には関係なしだな。

あるあるの簡単そうだった
これから毎日やってみよう

O脚が原因だったようだ。ものさし挟めなかったしｗｗ

あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ

運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾　脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす　５回を３セット

運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

こんな感じだっけ？

O脚じゃないから意味ナス

身長が伸びるらしいが本当？

Ｏ脚ってむしろガリガリの奴が多いよーな気がするが

大腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞとなんか似てるな、漏れもやってみる！

あるある見て、>>849 >>852の言ってることが納得できた。
がむしゃら運動するだけじゃダメなんだね。
筋肉がついてて偏ってる人は特に逆効果に陥る。

たかがぶるぶるで太くなるわけないだろ

>>890
Ｏ脚とおもってなくてもＯ脚の奴が多いらしいぞ
ひざ下に２センチ幅の定規をはさめなかったらＯ脚

Ｏ脚じゃなかった
よかった

とりあえずあるあるの内容意識してウォーキングした！
ら…足にかわりなし！あたりまえか！
けど続ければ下っ腹とか、へっこみそ〜

太ももも太いんですが、膝の周りの肉も凄いです。
ブルブルで膝周りが細くなった方いますか？

>>896
その状態でさらにいろいろ動いて落ちなかったらＯＫだとよ

>>895
知ってるよ、見てやったもん

つまり、森三中の測定不能状態だったと？

太ももが太く、かつ、O脚ではないと。

はいはいおもしろいでつね

TVでは、脚の付け根の周囲を測ってた。
・・おまえ、どこ測っとんだ？

いや、べつにおもしろくはないだろ。
むしろ、そっちのほうが、骨格的な問題じゃないんだから、
やること単純かと。

そんな太ってるわけじゃないのに脚が太い人よりも単純だと思う。

仕事でみれなかった(＞_＜ι)日曜なのに…。
どんなことやればいいのか教えて頂けないでしょうか??

だね。たぶん、このスレは全体的に太ってるわけじゃないのに、
脚が太いって人のスレだと思う。
体重がすでに問題アリの人なら、別のスレのほうが役に立つ気がする。

誰に何の話してんの？

>>905
>>889

しかし自転車のサドル低くしたら、脚太くなるような気がするんだが。。

>>908
使わない筋肉を使うことが重要らしいよ
低くするとそこが使われるんだとさ。

BMI20以上の方は来ないでね。

>>904
あなたは901なんでしょ？
O脚か測定不能かしかいないみたいな言い方はおかしい。
はしのえみは測定ができて、O脚じゃないけど脚太かったでしょ。
森三中はただの全身太りだからスレ違いじゃん。

>>910
デブの嫉妬乙

>>911
別に太くなかったろはしのえみは。

太いよ。

Ｏ脚じゃないし（測定不能でもないよｗ）今日のあるあるは空振りだ；

☆☆☆O脚、X脚を直したい　ﾊﾟｰﾄ5☆☆☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127548735/

>>914
病気だよキミは。

なにが？

誰かが虚栄心を持ち出すと、急に荒れるんだよなぁ。
別に個人的中傷ってわけじゃないのに。

>>6と>>11、それと前にあるあるでやってた下半身太りのストレッチみたいのとスクワットを
毎日やったら5日間で2ｃｍ太もも痩せてた(*ﾟ∀ﾟ)
このスレに感謝

あるあるで結構前にやってたのを５日前から突然はじめたと？

ここの太もも太い人たちM字開脚できますか？
私無理なんだけど、体が柔らかくなれば出来るのか細くなれば出来るのか

M字開脚と、ヤンキー座りの違いがわからない俺ｶﾞｲﾙ。

>>921
あるあるのHP内で「太もも」を検索すると普通にやり方載ってるんだが
それを５日前に突然始めたら何か問題でもあるわけ？

>>922
Ｍ字開脚余裕でできるよ。体柔らかいけど太ももだけは太いorz

>>924
何回やったの？

太ももがムチムチしている女性は
案外男性受けは良いよ！

>>927
お前が想像してるムチムチは不二子ちゃんのような足だろ？
太ももが太いとケツもセットで大きいな。

>>927
このスレはムチムチでなくﾌﾞﾖﾌﾞﾖﾀﾞﾙﾀﾞﾙのももを持つ人のスレ

俺はムチムチよりも筋肉で固くなった脚のほうが萌える。外人に多いか

座ったらぐにゃっと肉が広がる太ももはムチムチではなかろう

ブルブル
電話帳くらいの高さの台の上に片足のせるとやりやすい

すまん。全レス読んでもブルブルがいまいちよくわからない。
誰かバカにもわかる説明プリーズ

>>932
それいいね。今度からそうしよう

>>927
男の言う太いと女が言う太いは微妙に違う

まぁ太いからふとももだけどな

>>6に、付け根ではなく太股の一番太い部分を測るって書いてあるけど
付け根が一番太いんですけどそれは付け根を測るべきなんですか？

あるある何時からですか？

>>937
付け根が一番太いならそうじゃない？
私の場合、付け根は▽の隙間あるからそのちょっと下辺りだけど。

ノンノに太ももに効きそうなストレッチやマッサージ載ってたよ。
３日ほど前からマッサージをやってます。
他にも試してる方いるかな？

>>938
昨日の９時から

>>937
測り方は939さんの言う通りでオケだけど、
付け根が一番太いって言うのは、形的にちょっと問題でふ。

>>933　北朝鮮に帰れ。

中１　身長150　太もも　40
中３　身長152　太もも　53
高２　身長153　太もも　47今

女ですが肉割れひどい・・後3センチ細くなりたいorz

その歳で肉割れ？運動不足なんでないか？

肉割れって妊娠時のように急激に太ったりしたら出来るらしいよ。若くても。。

＜＜944
写真うぷ汁！

太ももって何で付け根は細く、その下が一番太い形状なんだ？
前は私だけだと思ってた（こんな事友達にはアフォで聞けんよ）

>>948
そういう形状が普通。私だけと思うのがおかしい。

うん、普通って知るまでは私だけ変な脚なのかと思ってた

>>948
真っ直ぐに足を揃えて立って、
太ももの一番太いところ、膝(骨のところ)、ふくらはぎのトップ、くるぶしがくっ付いていて、
股間、太もも、膝〜ふくらはぎのトップ、トップ〜くるぶしまで離れているのが、
真っ直ぐな脚なんだよ。
その他の部分がくっついたり離れたりしているのは、お肉の付き過ぎか歪んでいる証拠。

細くするには痩せて無駄な脂肪落とすしかないだろ。体全体の。
あとは遺伝。本来の形。部分痩せは無理です。
ダンベル一日１００回やったって腕は細くならんだろ。
あとは外的要因加えるしかないよ。

>>945
バスケ部で一日８キロ走らされてたら太くなったorz
その時体脂肪13くらいだったしorz

二酸化炭素を注射して脂肪を減らすっての前テレビでやってたな

２センチくらいまでは３日くらいで落ちたんだが
それ以降２週間ほど全く細くならない＿ﾄ￣|○

>>955
あなたの息子さんもだいぶ気を落とされておりますね…

>>955私なんてマッサージ、ストレッチ、ダイエットやってるのに
1ミリも減らないよ。上半身だけガリ＆貧乳。
ノイローゼ
ああノイローゼ
ノイローゼ

なんかなぁ､絶対これ元々の体系や体質があると思うよ｡

今まで生きてきて､昔太ももが細い時期があった人は
頑張ればまた細くなると思う｡
だけど元々のってのは絶対あるよ｡

ちゃんとスキンケアしてるのににきびだらけの人とか
ちゃんと歯みがいてるのにすぐ虫歯になる人みたいにさぁ…

>>957
気持ちはよくわかるよ…

>>958
俺はそんな弱音は吐かない
就職する４月までに絶対５０センチより細くなってやるぜ！

俺って言う人よく見かけるけど・・・男性なんですよね？
男性もここで悩んでいる女性のように脂肪で太いの？

脂肪で太いです

>961
男でも、ぶよぶよ脚を気にするです。
ある種の「嫉妬」みたいな気も起きるっす　Orz

身長169cm　太もも54cm　orz
リーバイス28インチ
30インチだった頃も54cmでした。ジーンズのサイズって太もも関係ないはずないとおもうんだけどなんでだ？

男性でも太ももだけ太くて悩んでる人いるんですね。
てっきり女性特有の悩みだと思ってた。
筋肉少ない→冷え→脂肪溜まる（セルライト）ってヤツ。

>>964
それは他のサイズが大きくなってるからってだけでは？

>>964
逆じゃないのかな。
デニムはふとももぴっちりの奴多いと思う

身長157センチ、体重46キロだけど太もも一番太い所50あります。
スリーサイズ85(アンダー68)ウエスト62、ヒップ85です。
いわゆる寸胴…
皆様は太ももどれくらい？
上半身と太ももの比率が気になります。

セルライト消えてくれ

>>968と同じくらいの身長体重でｽﾘｰｻｲｽﾞは83、ウエスト56、ヒップは？なんだけど太股は余裕で50あるよ…orz

太股って足のつけね辺りだよね？
だったら１６０cm５３�sで５７とかあるけど。

付け根から5センチくらい下だと思うけど

その身長体重でで57cmってすごいね。
私も160cm52kgまで太ったことあるけどせいぜい50ｃmちょいくらいだったな。
痩せても3cm位しか減らなかったけどね…orz

以前載ってたモデルもやってるマッサージで
簡単なものでやると、色が白くなったりあきらかあにほそくなってるという
時々載ってたマッサージ法教えてくれませんか？
コピーしたのなくしちゃったので

>>974
検索すればいいじゃない。

俺も５７あるなぁ。まぁ体重も６２Kもあるんだが。ちなみに身長は165

次のスレのテンプレはどーする？

>>1　>>3　>>5->>10　>>386　あたり？

>>977
OK

>>977
出来ればスレタイにBMI20以下と書いて欲しい。
明らかにデブなのに来る人多いし。

ねｗ

２ちゃん厨房病じゃないんだから・・
ＢＭＩ低くても明らかにデブとかいるしあんまアテにならんよ
ＢＭＩが低い事が自慢の人はそこにこだわりたいんだろうケド

>>979
同意

>>981
アテになるとかの問題じゃなくて
ここは太ってはいないのに（BMI20以下）太ももだけが太い人用のスレなんだよ。
おデブは全体痩せれば太ももも細くなるだろうが。目安としてBMI20以下ってコト。

どのサイトをみても国際的ＢＭＩ標準は２２になってるんだけど
２０以下という理由は？
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/resource/basic/bmicheck.html

>>983
デブはお引取り下さい。>>1を良く読みましょう。
痩せているのに太ももだけが太く悩んでいるスレという事でしょう。

>>984
俺はＢＭＩ２０以下だけど国際標準２２と違う数値なのはなぜか聞いているだけ
答えられないのね

答えないなら理由は無いと見做し次のスレ立てるとき勝手に２２に変更するんでよろしく

>>957
私も一緒だよ。
太ももだけ太いから、おかしな体型。
ダイエットして痩せても太ももだけは痩せない。
ウォーキングしたり、ストレッチすると、すぐムキムキになる。
もー、ホントに凄く悲しい。
でもとにかく、もうちょっと頑張ってみる。

別スレ立てりゃいいじゃん。ここはもともと痩せてる人用スレなんだから〜。
ウザ男は消えてー。

>>983
一応標準にはなってるかもしれないけど、BMI22じゃどう見てもふっくらしてるでしょ…

>>986
ＢＭＩ２２なんて太すぎ・・・。
男用で別にやったら？男と女は同じ太いでも違う気がするしね。

だいたい男と女じゃ脂肪の付き方違うでしょ。一緒にするのが間違いだと思う。
ホント別スレでもいいかもしれないですね。

今までBMI20以下でやってきてるのだから勝手にBMI22とかｱﾌｫな事言わないでね。

悪い事いわないからデブは出てってね

デブは自分がデブだと言う事が判らんのですよ。

BMI２２ってのは健康に生活する上で理想的な数値
外見の理想的な数値とは違う
それにBMIだけだと筋肉･脂肪の割合が判んない

現役モデルのあてくしが来ましたよ。
みんなーきいてびつくりするなよー！！

しんちょー172�p
たいじゅう50�s
ウエスト　55�p





太もも50�pだー！！！

周りを見てもアタシほど太い人いないよ。
健康的とは言われるが太いですね。と言われてるようなもの。orz
どっちがウエストでどっちが太ももだか･･･

>>983
外国の人とは骨格が違うから、日本人のBMIは別計算なんだって。
BMIの計算式自体が日本と海外じゃ違うんじゃないかな？

Yahooビューティーあたり(ウロ覚えｽﾏｿ)に書いてあったよ。

1000げと

尊敬します

1000か?

1000なら






かいわれ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。