ウォーキングにハマってしまった人の数（17周目）

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:52:18

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。
過去スレは>>2

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:52:59

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:53:02

に

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:58:07

体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
体が変わる！実感ウォーキング
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/walking/
ウォーキングの総合情報サイト
ttp://www.walking-style.com/index.php

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 15:06:32

>>1　乙彼！

そろそろ準備してウォーキングしてくる。
肌寒いから準備運動きちんとしなきゃ。

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 19:07:46

１さん乙～
１時間ほど歩いてきましたよ(･∀･)
最近めっきり涼しくなってきて、歩き始めは丁度いいけど汗かくと肌寒いんだよね。
皆さん風邪をひかぬよう気を付けましょう。

7 ：前スレ988：2005/09/28(水) 21:16:15

１さん乙です！

>>991
うん、だめなんだって。有事のときの訓練も兼ねてるんだって。
最後は唾も出なくなるらすぃ…。

>>993
本当に災難でしたね。せめて軽症みたいで何よりです。
自分、歳は若くないっす、三十路越えのｳﾞｧｳﾞｧｧっす。

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 23:24:47

もう半そでじゃダメだね。
汗も拭くほどはかかないし、水分もほしくならなくなった。
秋だね・・・

ところでみなさん、どんな格好で歩いてます？
私は夏はＴシャツにチノパン（普段着）。
これからの季節はＴシャツを長袖に。
寒くなったら、その上にウィンドブレーカー。
さらに寒くなったら、ウィンドブレーカーの上下、です。

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 01:02:53

私は夏はTシャツにジャージのパンツで
今ぐらいはTシャツにジャージの上下
寒くなったらプラスウィンドブレーカー上下
で、タオルを首に巻きます。

冬は寝る時もタオルを首に巻いて寝るんだけど
すっごく暖かい。
ただ色気もへったくれもないのが難点

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 18:14:31

age

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:02:32

hettakure

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 01:29:00

そろそろウォーキングの時間だ。

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 01:58:05

>12
おいおい今からかい？気をつけて行って来いよ。

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 05:29:36

ぬ

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 10:40:05

最近本当に涼しくなってきましたね。
汗をじんわりしかかかなくって淋しい･･･
さぁ今日は給料日だし、新しいシューズ買って、ウインドブレーカーも買おうかな～。

秋物の服とか買う前にウォーキンググッズを買ってしまう･･･

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 13:34:46

昼は過ごしやすいんだけど、朝晩が冷えるようになってきたねー
元々冷え性なんだけど、ウォーキングをするようになって
血行がよくなったのか、だいぶんよくなってきた。
ウォ－キング生活に入って初めての冬を迎えるんだけど
その頃には楽になってるといいなぁ

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:59:07

靴はどんなものを履いていますか?
アディダスのウィーキングシューズをはいていますが、
TVショッピングでやってた　デューク更家しお勧めの
はだしウォーカーが気になります。
履いたことのある方いらっしゃいますか?
外にお勧めのシューズがあればご紹介ください

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 18:40:27

>>17
今携帯からで、充電あまりないんで探してあげれないんだが、
確かウォーキングシューズスレがあったはず。
昔ﾁﾗｯと覗いた時は討論会になって荒れ気味だったので、
それきり覗いてませんが…

ちなみに私はホーキンスです。
こんな靴じゃダメだわぁ。

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 20:32:11

私はエレッセのスリッポンタイプのスニーカー。
柔らかくて歩きやすいよ。

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 20:38:56

シェイプウォーカー。3年くらいこれ。
最近9ミリ角のに買い換えた。

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 23:55:25

ウォーキングシューズ買う金ないから中学の部活で使ってたバレーボールシューズ履いてます。

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 09:13:43

.>>20
シェイプウォーカー　かなり気になってるのですが
どうですか？
かなり効きますか？

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 09:39:07

>>17
もう、すぐに潰しちゃうから、やっすーーーーーーーーーい高校生が通学に使ってるようなスニーカー
大体、2月で底が抜ける
汗をかかなくなったんで、もう、長袖のワイシャツを着て歩いてます
そろそろ、薄手のジャンバーを着て歩こうかなぁ・・・と思ってるけど、まだ、そんなのを着て歩いてたら不審者に見られるよなぁ

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 11:11:52

>>17
私は、アディダスのジョギングシューズ使ってる。

はだしウォーカー、検索してみたけどよさげだね。
ウォーキングの他に、デューク更家の股関節と足裏を鍛えるウォーキングストレッチ
ってのをやってるんだけど、地味に効く。
ゆるみまくった体が締まってきたよ。

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 17:16:27

毎朝6時前に起きて１時間ほどウォーキング。
まだTシャツ着てるけど結構汗かくよ。
みなさんもう長袖？

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 17:58:25

まだ半袖。歩くと結構汗かくし

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:43:24

靴はスニーカーなんだけどやっぱりジーンズで歩くのってウォーキング効果がなかったりしますかね？

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:23:05

服装はウォーキングに関係ないんじゃないかな？
私もいつもジーンズだし。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:24:54

>>27
服装は歩きやすいのが１番。
効果とは関係ないんじゃない。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 22:01:05

>27
ストレッチ素材じゃなくて
細身の奴は足を痛めるかもよ。

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 23:41:33

>>27
初心者が一度に1時間歩く程度なら、問題ないだろな。
全身の関節と筋肉をフルに使って歩くなら、ジョグ並の装備がおすすめ。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 19:40:42

今日も歩いた～1時間。
いつも5時半くらいから歩き始めるんだけど、最近は日が落ちるのが
早くなったので、すぐに暗くなる。
そこで、更家のウォーキングですYO！
腰をひねりながら歩いても、恥ずかしくなくなったｗ

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:13:38

普段歩いてるコースに川が流れてるんで今日は川沿いに歩いてみたー
風が気持ちイイ！初めて歩く道だから新鮮でイイ！
脇道も色々面白そうなとこあったんで明日からが楽しみでイイ！

歩き終わった後のブドウもおいしくて（・∀・）イイ！

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:53:31

今日　初ウォーキングしました。　
一時間くらい、結構な勢いで歩きましたが、汗をじっとりかく程度で、
呼吸も荒くならないし、心拍数もそんなに上がらなかった気がします。
ウォーキングってそんなもんですか？
滝のような汗をかくかと思ってましたが。　
やり方がまずかったんですかね？　

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:55:46

慣れるといくらでも歩けそうだよ。
走れるかな～とも思うんだけど、やっぱしばらくはウォーキングでいいや。

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:05:52

>>34
この時期じゃそんなに汗はかかんでしょ。
山に行けば今の時期でも汗かけるよ

37 ：34：2005/10/02(日) 23:22:53

>>36
まぁ　汗は時期的にしょうがないかと思ったんですが、
心拍数、呼吸とも変化無いのは・・・
>>35さんの言うように　いくらでも歩けそうでした。　一日目なのに。
体力がありすぎなのか？と思います。　
足に筋肉つけたくないので　山は遠慮しておきます。　とりあえず、今日は
汗はお風呂でかきたいと思います。　

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:42:29

>>37
運動不足解消ってくらいでやってんなら、それで十分だと思う
ダイエットのつもりでやってんなら、楽に歩ける以上の速度で歩く事を心がけた方がいい
まあ、今日はじめたばかりなんだったら、しばらく同じコースを歩いて、
1月後くらいに、それまでかかっていた時間の1割引くらいで帰るつもりで歩いたら、この時期でもかなりの汗をかくよ

一番脂肪が燃焼する脈拍が、110～120くらい（年齢で多少上下するそうだ）らしい
成人の平均的な脈拍が70～80だから、5割り増しくらいの脈拍の時が一番痩せるって計算（早くなりすぎても疲れるだけだって）
まあ、いちいち、計りながら歩くのも無理だから、多少息切れして、話すのがつらいなぁ～と思うくらいがちょうど良いそうだ

39 ：37：2005/10/02(日) 23:57:42

>>38
足やせのために歩いてます。
普段から早歩きなんで、疲れにくいんですかね。　
90m/分位って遅いですか？　きちんと測ったわけではないのですが、
そのくらいかと。一応鼻呼吸→口呼吸を目指して歩いてたの
ですが、鼻呼吸だけで歩こうと思えば歩ける感じでした。

明日は長袖着て、前もって体を温めて歩きます。

あと、ウォーキングに限らず、運動の後って二の腕のお肉とかが冷たく
なるんですけど、それは普通ですか？　

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:10:16

>>33
うわーいいねえ！私も今さっき歩いてきた。
金木犀がすごくいい香りだったー！
もうそんな季節なんだなあ。金木犀のおかげで
ものすごいフガフガ空気吸い込みまくったので、いい酸素補給に
なった（・∀・）！！

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:00:05

ウォーキングしだして3ヶ月ぐらいだけど、いつのまにか足が早くなってて
友達と一緒に歩くと、遅いな～も～とたまにいらついたりしちゃう。
友達と別れて一人になった途端、いっきに加速して早足になるんだけど
スカートでカツカツ歩いてると、何てせっかちな奴なんだって思われてるかもw

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:13:18

おい、これから3日間関東は雨だぜ
ウォーキングできなくなるぉ・・・

43 ：503：2005/10/03(月) 01:50:56

えええええええ？
じゃあ　ショコでもすっか。

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:57:32

今の季節どころか、冬でも歩いてると背中の汗垂れてくるし
脇もびっしょり。異常なのかな～痩せやすいのはいいけど悩みます。

＞３９さん
私も皮膚表面かなり冷たくなってますよ。
その部分から汗が出たのではないのでしょうか

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 02:41:07

>>44
ああ　そういうことかも知れないですね。
ふだんは　冷たくて気持ちいい！　とか　思ってましたが、ダイエットで運動
してるのに冷えてると凹みます。　しかし、そういわれると納得です。
レスありがとうございます。　

46 ：20：2005/10/03(月) 09:30:13

>>22
それが効くかどうかは…他あまりつかってないから
わからない。お尻～ももがビシっとする。
で、今は2時間、前は3時間ウォーキングしてたんだけど
靴が起因する足の痛みとは無縁になったよ。
それと、ウォーキングフォームが乱れにくいから
（角度がついているので、かかとから着地しやすい）
そのもののシェイプアップ効果を望み過ぎると期待はずれだけど
ちゃんとしたフォームで長時間歩きたい人にお勧めかな

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 09:41:03

>>37
一日目だろうが歩けるもんは歩けるよ。
自信があるならこれに参加してみて下さい。
ttp://www.din.or.jp/~kouyuu/kachiaruki/

たったの43キロだし

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 11:11:54

いまさらだけど、「はだしウォーカー」いいね。
通勤にも履けそうなウォーキングシューズさがしてたんだけど、
これはデザインがかっこいいから、履けそう。
ただ、漏れには値段がちょっと高い・・・泣

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 12:56:47

靴がボロボロになったんで、新しい靴を買ったら、案の定、靴擦れになったorz

50 ：17：2005/10/03(月) 15:10:07

>>49
ｶﾝﾊﾞﾚ

お答えくださった皆様　ありがとうございます。
自分靴擦れしやすい足型なのです。
ふと気づくと5年近くもはいていました。足に合わないと買えません。
さて購入するのに、長くはくから良いものを購入してもいいのですが
合うかどうかが問題なんです。
はだしウォーカーも、シェイプウォーカーも、アシックスなんですね。
検索して店を回ってみます。ありがとうございました。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 19:21:25

セミオーダーならあんまり値も張らないよ

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:53:27

>>47
おいまて！いくらなんでもその「かち歩き」はおすすめできない！
途中で飲み食い禁止、てのは危険だぞ！
むしろ、普通のウオーキング大会で3日間150km歩く方が安全かもな。

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 22:04:54

このスレの人で出る人いたよね？「かち歩き大会」

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 22:07:56

>>53
前ｽﾚにいたね。漏れも出てみたい。誰か一緒に出よう。
988 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2005/09/28(水) 05:09:53
>>986
それ怖いなぁ。お大事に。

ウォーキング大好き。好きすぎてとうとう
かち歩き大会申し込んじゃった。
ほぼフルマラソンの距離を飲まず食わずで歩きます。楽しみ！！

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:34:45

今日もウエストひねりながら歩いた。
このスレだったか忘れたけど、親指に重心かけて歩くと内腿が痩せると
聞いたので、それも合わせて。
X脚ぎみにウエストをくねらせて歩く女。それが私です。
声かけないでください。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:39:27

>>39
体脂肪が下がると汗が出にくくはなるけど、
逆に運動不足で身体の代謝が悪くなった状態の人も汗はかきにくいよね。

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:40:59

>>55
ﾊｲ!!　(/・A・）

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:59:49

ウォーキング初めて５日目の初心者ですが、はじめてから体脂肪と骨格筋率の数値が
　　体脂肪率　　　骨格筋率
初日　３１％　　　計ってない
２日目３０％　　　計ってない
３日目計り忘れ　　２９．６％
４日目２９．８％　２９．８％
今日　２９．５％　３０％
この数値の変動に驚いているのですが、これって脂肪が減って筋肉に変わってるってことなんですよね？
こんなに早く変化が現れるものなんですか？

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:06:55

>>58
あの～狂喜してるとこ水差して悪いけど、全然誤差の範囲内。
漏れは毎日同じ時間に計ってるけど1日で3％くらいの変動はザラ。
もっと勉強しような。

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:07:46

>>58
漏れは1日22,000歩くらいだったけど1ヶ月でだいたい5％減かな。スタートが27%だったけど。
30%超から開始ならばそのくらいはあり得るかもね。
なによりも大事なのは継続することなんで。2ヵ月後にでも報告してみて下さいまし。

61 ：５８：2005/10/04(火) 00:25:08

6月13日の時点で体脂肪は３５％でした、それから4ヶ月かけて
食事制限だけで体脂肪３１．３までゆっくりと落としていったので、不安です・・・。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:26:15

何が不安なの?

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:28:07

>>61
食事制限だけならそんなもんだべ。ウォーキングも加えると結構あっという間に落ちるね。
血液検査したら栄養失調だと言われるようになるしｏｒｚ

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 01:28:34

最近、ビギナーズハイの人が多くない？

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 01:29:56

ストリーキングハイなら約１名います。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 08:06:04

>>61
ウォーキングやって、4ヶ月で30％から19％まで落ちたよ

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:58:45

やっぱりダイエットのための運動ならウォーキングやね。
１ヶ月という短期間だけど、
体重８０→６５ｋｇ　体脂肪率２５→１３％になったしね。
１週間のうち六日断食、というあまりほめられたダイエット方法じゃないけど、
ウォーキングがあってこそ。
他の運動だとしんどくて続かない…。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:21:23

>>67
すげえー。断食しながらウォーキング、って
ふらふらにならなかった？自分は夕食早めに食べて
夜ウォーキングだけど、それでも寝て起きると結構疲れてて
アミノ酸アミノ酸…って感じになる。
批判する人もいそうだけど、何にせよその意志がすごいね。
維持頑張れ。

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:05:50

２週間サボって、昨日から復活。
臀部～ひざ上まで物凄い筋肉痛になりました。
いてーよ

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:46:02

>>67 すごいな、考えられない。私は毎日1時間ジョギングしてるが、走った日は明らかに食欲が増加して減らすなんてとてもじゃないができない。

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 10:37:33

今日は雨・・・ウォーキングは無理かな？

雨でも歩いてる人いる？合羽着るの？

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:30:50

>>71
昨日雨のなか、傘をさしながら歩いたけど歩きずらかったよ。
でも結構傘をさしながらウォーキングしてる人がいて、
「みんなエライ！！(｀･ω･´)」と思ったけど
今日は大雨なのでお休みする(´･ω･`)

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:36:16

雨の中傘さしてウォーキングって偉いねー
カッパ持ってないし、今日は部屋でショコ倍量の予定。
秋の長雨に備えてカッパ買っといた方がいいかな。
ショコも好きだけど、やっぱ外の景色見ながらウォーキングする方が
気分がスッキリするし楽しい。

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:57:06

雨の日の靴って普段どおりのものですか？

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:22:56

>>74
漏れはいつもどおり
新品に近い靴だとあまり影響ないけど、古いと靴下がグチョグチョに・・・（ｗ

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:24:51

あと、マンホールの蓋の上とか滑るので要注意だな。

77 ：74：2005/10/05(水) 16:48:58

>>75,76
レスどうもありがとう。
自分、安い靴ばかりなもんで雨の日は歩くの控えてたんですが
今度雨の日用のシューズ買ってこよう。。。
鉄板関係はすぐツルゴテなので注意ですよね。
気を付けよう。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 17:42:07

３日前くらいに靴擦れが出来ちゃったんですけど、
気にせずバンソーコつけてあるいてたら、血がでるくらい悪化しちゃいました・・
直るまで別の運動してたほうがいいのかな・・・ってか靴擦れって、靴買えないと直らないのですか・・？

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 18:08:03

>>78
踵に靴擦れが出来てるんなら、靴が新しすぎるから、って言う理由だから、他の靴に買い換えてもあまり、また、靴擦れになる可能性が高い
対策としては、靴擦れの傷が当たる部分を、揉むなんかして柔らかくするとか、すべりを良くするために蝋や石鹸を塗るのが良いそうだ
サイズが合ってなくて、靴擦れができてるんなら（かかと以外の場所に出来ることが多い。つま先とか・・・）、もう、新しいのを買うしかないね

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 18:40:33

>>78
靴擦れは靴が足にフィットしていないことによる摩擦が原因ですね。
靴はひも靴？ひもで調節してみてもダメかな？

あと、靴擦れ用のばんそうこう（ラバーみたいなやつ）も売ってるから
試してみては？

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 18:52:29

>>79-80
ありがとうございますー
まだ買ったばかりだったんで、ひもで調節してしばらく様子見てみます

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 21:03:20

私もウォーキンギシューズですぐ靴擦れしてしまいます。
甲高幅広で靴とうまくフィットしないのかなあ？
つま先に角度がついてるタイプのは２足ともだめだった。
靴ひもぎゅーっと閉めてもかかとがちょっと上下してしますのです。
サイズを下げると今度は甲や横がきつい感じ、、、。
絆創膏ラバー良さそうですね。明日買ってみます。

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 21:55:16

ウォーキンギシューズはつま先まできっちり指が届いてる状態で
かかとに指一本くらいの余裕が必要。

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 22:48:34

今日はおやすみしたー

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:00:07

俺も休み～土砂降りの雨なんだもん

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:11:04

スポーツ用品店でジョギング用のシューズを店員さんに相談するのがいいよ。
衝撃吸収性を重視して選べば足にかかる負担も減るし、
サイズも合うまで沢山試し履きした方がいいと思う。
ちょっと高くつくのが難点だけどね

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 09:56:47

昨日は雨で休んだから、今日は思いっきり歩くぞー
でもまた明日から天気悪くなるんだよなぁ

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 22:14:04

ｳｫｰｷﾝｸﾞと自転車だったらやっぱりｳｫｰｷﾝｸﾞの方が
郵酸素運動だよね…

最近歩いて子供の送り迎えしてたら近所の
ｵｼﾞﾁｬﾝがお古の自転車くれたお

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 23:10:45

でもエアロバイクは有酸素だよね？
ウォーキングじゃいけないようなところまでかっとばしていけるし
すんごい遠出でもしてみるとかはどうだろう

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 23:28:11

んでもウォーキングは全身の８割の筋肉を使うが自転車ってほとんど足だけらすぃ

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 01:45:55

みなさん、どのくらい痩せたか教えて下さいな。

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 04:29:23

>>91 ウォーキングし始めて約一ヶ月ですがまったく体脂肪も体重も変化なしですよ。
ただ食べ過ぎても体重は増えなくなったけど。
一時間くらい歩いてもだめなのかな？

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:04:41

ママチャリをゆっくり乗るくらいならウォーキングのほうがいいけど、プロのロードレーサーは
体脂肪率一桁がざらにいるよ。みんな細い。自転車に力を伝えるのに上半身も使うから。

信号がいっぱいあって頻繁に止まらないといけないようなところでは運動にならないから、
みんな川沿いのサイクリングロード走ったりしてる。走る環境がない人はやりにくいだろうけどね。

勘違いされることが多いけど、真剣に乗ろうとすると自転車はきつい有酸素運動になる乗り物だよ。
プロだと90rpm(1分間にペダルを90回転)くらいで巡航してる。もちろんそれ以上に上がったりする。

誰かフジテレビのツールドフランスの総集編番組録画して持ってる人がいたら見せてもらうとおもしろいよ。

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:06:28

>>92
脂質の取りすぎでは？
体脂肪おとすためにはある程度食事も考えないと！

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:56:50

>>94 そうかな？一日に一品くらいしか油物たべないのになんでだろう？アトピーなので少しは油取らないと肌がっさがさになる。
炭水化物も少ししか取ってないし、お菓子も食べてないし。
おとといから、今まで歩いてた距離の1/4を走ることにしました
そしたら少しだけど、体重減り始めたよ。

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 07:18:38

9月はじめから歩き始めて4Kg落ちたよ
食べるものは量を控えめにしてる。
歩くのは通勤のときに両端で一駅手前を使うようにして
往復で4Km+朝か夜に家の近所5Kmくらいで9～10キロ。
休みの日は通勤の分が無いので、河川敷とかを10キロ前後歩く。

168/78　体脂肪26.0
　　　　↓
168/74　体脂肪21.5

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:23:09

>>95
このスレの442が喜んで待ってますw
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:24:11

>>95
いままでいったい何度ダイエットで挫折したんだw

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:02:54

普段は１時間ちょいの早歩きをしていますが、それはおいといて質問。
２０～３０分の早歩きも有酸素運動になりますか？
時間が短いとダメですか？

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:25:50

昔は脂肪燃焼まで15分以上運動を続けないとダメって言われてたけど、
そうでもないみたいだね？

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:31:46

>>100
そうみたいだね。
ソースひっぱってないけど、どこぞの教授だっけ？言ってるらしい。

>>99
私は必死でやると続かない駄目野郎なんで、毎日20～60分目安にしてます。
時間短いけど、脚は引き締まってきたよー
体重はあまり減らないけど、減量より弛んだ脚の引き締めに重点置いてるので。
減量目的なら、やはり１時間は必要なのかも･･･

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:33:42

マシンで１時間ウォーキング→軽い筋トレ→水中ウォーキング３０分

最近このメニューでやっているんですが、脚に筋肉ついちゃうかな？

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:42:55

ついてから心配しよう。ついちゃったら落とせばいいんだから

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:48:56

>>100
どこかで読んだけど「休みながらだろうが、朝15分やって、8時間後の夜15分やろうが、通算で1日30分以上の有酸素運動をすれば体脂肪率は燃焼する」らしいよ
後、アミノ酸を摂取すれば1日10分でも有酸素運動をすれば、体脂肪率は燃焼するらしい（←こっちは眉唾臭いんだけどな・・・）

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:21:25

私も脂肪燃焼よりも筋肉をつくるために歩いてる。
筋肉が増えれば、代謝が高まるから結果的に痩せにつながるよ。

知り合いのウォーキング協会？のお偉いさんが言うことには、1週間
くらいのトータルで考えたほうがいいって言ってた。
今日忙しくて歩けなかったら、休みの日はその分多く歩くとか・・・。
1日何時間！って決めると、ストレスになって続かないからね。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:40:51

>私も脂肪燃焼よりも筋肉をつくるために歩いてる。
それは無理だよ。

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 14:24:09

>>95です。
>>96さんうらやましすぎる。どのくらい歩いていらっしゃいますか？
>>98さん。何度も何度も失敗してます。すみません。

108 ：96：2005/10/07(金) 21:22:50

>>107
どのくらいって時間？

家から駅までが20分、駅から会社までが15分
往復だから70分くらい。
平日は会社から帰ってから1時間弱歩く。
休日は1時間半くらい歩きます。

ペースは10分で1キロくらいの感じ。

今までまったく運動してなかったから、最初は目に見えて落ちてるんだと思うよ。

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:12:16

>>106
山登りor時速８ｋｍ以上ウオーキングで筋肉つきますが何か？

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:17:59

確かに週２回山登りしていたら、一度小さくなったおしりが筋肉で張ってきたｏｒｚ

ふくらは（ry

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 00:03:20

>>106
おまいみたいにただダラダラ歩くだけじゃ筋肉はつかないけど、
筋肉のつきやすい歩き方があるんだよ。ボーヤ

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 00:04:54

坊やじゃないお
50だお

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:48:22

ウォーキング楽しい～まだ初めて二週間だけど運動後の爽快感がたまらなくいい。毎日一時間程頑張ってる、下半身を引き締めたいから始めたんだけどどれぐらいから効果があるんだろう？1月までは絶対頑張るぞ！

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:50:53

若い女の子はどういった格好で歩いてる？女の人は日やけどめ塗ってウォーキングって感じかな？私すっぴんじゃ歩けないぽ…

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:55:10

私はウォーキングしてますって格好が恥ずかしいので
普通にいつもの格好だよ。

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 02:10:47

Gパンとか？

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 02:24:24

うん、Gぱん。ジャージとかと比べたら動きにくいし良くないですけどねｗ

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 02:26:06

タオルとか持ち歩いたり帽子かぶったりする？

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 03:15:43

Gパン、Tシャツ、
日が翳りだしてから歩くから帽子はなし
タオルの代わりに吸湿性のよいハンカチ
あと、MP3プレーヤーは必須w

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 05:08:12

「僕はただの通りすがりのヒップホッパーです」みたいな格好してる

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 05:26:15

ウォーキングと踏み台昇降って効果の面では
どう違うんですか？

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 05:47:59

ただいまかえりますたー
９キロ２時間ちょい
今日はくもの巣が多くてうざかったorz

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 05:54:29

体脂肪が一日で4くらい減ったんだけど、壊れてるのかな？？

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 05:56:51

>>123
機械にもよると思うけど、４くらいの誤差の出るやつもあると思う

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 06:06:58

>>124
そか。
ありがとう。

126 ：元114Kg：2005/10/08(土) 07:24:07

ヲーキング初めて３ヶ月やっと90Kg台突入したお。
がんばんべーやー

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 08:38:06

ウォーキングで前歩いてる奴が狭い道で
トロトロのろいとむかつくよね。

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:28:00

おばぁちゃんとかなら許せるけど、変なババァ二人組みとかは腹立つ

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:35:34

みなさんはバックは持ち歩く？

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:57:06

http://ameblo.jp/neetgirl-p3/

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 11:08:35

>>129
1時間以上歩くときはウェストポーチにドリンクやタオル
財布、携帯なんかを入れます。

近所を５キロくらいしか歩かないときはポケットに携帯と
小銭を入れてます

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:01:00

夜、公園を歩いてます。
最初、いかにも歩いてますみたいのだと少しこっぱずかしかったので、
小さめのリュックを後ろに背負っていましたが、最近軽いジョギングも
するようになったのでなしにして、「小銭＆携帯」、あと必要に応じて
「折り畳み傘」、小さく折り畳める「買い物袋」をポケットに突っ込む
ようになりました。
近々引っ越す予定もあるし、知り合いのいる町でもないし、汗もかくので
最近はすっぴん。（どうせ誰も見ちゃいない）

恥ずかしいのはまずこの贅肉なのだと自分に言い聞かせてがんばってます。

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:25:33

皆、ウォーキングしてますって思われるの恥ずかしいのか……
私、羞恥心ないんだろうか？
住んでる場所柄、繁華街をもろジャージ姿でウォーキングしてるよ。
まぁ「こいつ必死だな」と思われてるかもしれないけど、実際必死だしw
酔っぱらいにねーちゃんダイエットか～がんば～れよ～などと応援？されたり
しますが、ジャージ姿だと運動中だと思ってもらえるのですぐどいてくれて
人通りの多いところではいいかも。

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:38:56

今から夕方まで歩いてくる。

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:43:58

すげー

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:45:55

渋谷にいくと朝から晩まであるいてる・・・

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:55:06

>>127
あるある

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:56:26

>>136
遊びにいったり買い物行ったりすると、気負うことなく
自然に長時間歩いてたりするよね

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:06:27

>>138
誘惑も多いけどね。
それを耐えるのもまた楽し。

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 14:31:05

ｱﾃｸｼも、水が入った小さなペットボトルと小銭、飴（緊急事態用）、ティッシュ
などをボトルホルダーみたいのに入れて、ぶら下げて歩いてます。

タオルは首に巻いて。帽子なし。服装はTシャツにチノパンの普段着。

こちらのほうでは若い男性のウォーカーは見かけないですね。
ジョガーならいるけど。おばちゃん、おじちゃんばっかです。
ｱﾃｸｼ30代だけど、最年少みたいよ。

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 14:36:07

>>140
俺もそんな感じだなぁ～
ウォーキングやってるのは、俺以外に50か60くらいの人が2－3人って所
後、まじめに働いてる農家の人が結構多い

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:28:15

俺は深夜にいかにもって格好で歩いてます。
髪型とか男のくせにエクステとかつけて若者って感じだけど、ジャージにＴシャツ
寒いときは上下ジャージです。はじめは恥ずかしくておしゃれな格好で歩いてたけど、
今はぜんぜん恥ずかしくない。昨日も飲み屋風の20前後の女の子がじっとこっちをみてたw

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:14:30

男の人って深夜でも運動できるからいいよね。

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:44:13

>>122
クモの巣禿同ー。
何にもない開けた道歩いてるのに何故かクモの糸がからみつくんだ。
何かそのうち捕獲されそうで怖い。

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:56:21

変質者怖いもんね。。

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:23:22

変質者に「ちんちんなめて～」と言われた
何もされなかったけど、怖くて夜一人で外出できなくなっちゃったよ

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 11:48:59

さてウォーキングするぞ～！！
秋の梅雨空(であってるっけ？)でぱっとしない天気続きで心が重い…orz

ageてもいいのかな？
ageちゃお。。。

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 16:06:58

今日から開始しました。20分位から始めて徐々に距離を伸ばす予定です。そうだコーヒー飲んでからウォーキングすると燃焼率がアップすると聞きましたが本当ですか？

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:39:01

>>148
コーヒーは脂肪の分解が早くなるんだと思った。
でも利尿効果もあるので水分は多めに補給する必要あり

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 18:08:02

>>146
私は変質者には会ったことないけど、身内がそういうのを心配して、
夜遅くに歩くの禁止されてる。

夕食後に歩きたいけど、21時には帰って来いだって。
平日だと夜は30分ぐらいしかあるけん（・A・）

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 18:35:46

5時ごろから歩いてきたけど
風が冷たくて頭が痛い。
唇もカピカピだし。
そろそろ対策を考えないと。。。

>>148
家を出る直前に飲んだら、
トイレに行きたくなって1時間以上歩けなかったw

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:18:22

ウォーキングで腹減ったから買い置きしといた焼き鳥を食べまくってしまった・・・
もう一回歩いてこよう　λ...

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:20:02

トイレ問題って難しいですよね。
その時の体調によって、出発前にトイレ済ませても
なんとなく途中で行きたくなったり。
前に一回、本当にピンチな時があって、洗車屋さん
のトイレ拝借したこと有り･･･。

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:22:08

駅から家までのバス代をうかすために音楽聴きながら歩き始めたのがきっかけで
今はもうちょっと歩きたいと思って遠回りしたりしてます。
音楽がイイからもっと聴いていたいってのもあるけど。
歩くのってなんかイイ！

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:27:50

みなさんはどういう音楽聴いて歩いてますか？
やっぱりアップテンポの音楽の方がテンションあがって脂肪もたくさん燃えそうですよねｗ

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:31:26

>>155
比較的ゆっくりしたテンポの曲が多いです
アップテンポだとそれに合わせてしまいがちだけど
スローテンポなら自分で調整できるし、余裕で音楽楽しめるし。

テンポに影響されないという意味ではFM聞くのもいいと思うよ
曲があったりおしゃべりがあったりで引っ張られにくいから

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:22:46

ウォーキングから帰ってきました。
>>155
私は好きなJ-POP聞いて口パクしながら歩いてる。
辺りに人がいないのを確認できたら発声するよ。
でもさっき、曲がり角でウォーキングしている人とすれ違って
かなりはずかしｋ（ｒｙ

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:43:14

1キロおき位に公衆便所とコンビニがあるから、トイレはあまり問題ないコースだな
回り、池と田んぼしかないから、立小便も出来るし
ただ、公衆便所は紙がないんだよね・・・大きい方だとちょっと困る

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:46:54

明日は雨降りそうだから、今日歩きだめしてきましたよ。

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:53:17

>>157
歌いたくなりますよねｗ

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:58:57

>>157
口パク私もやるやる！（・∀・）人（・∀・）

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:00:19

私も歌いたくなります♪
最近好きなAIの曲とか

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:01:43

人通り少ないところとか、交通量激しいところでうたっちゃうよｗ
もち、周囲チェックしてからwww

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:01:50

やっぱ、楽しい気分でやらないと続かないよね

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:05:16

交通量に反比例して人通りの少ない午前午後の8時台によく歩きながら歌ってます。
「痛んでー擦れてー擦り切れてー、それでも歩く～♪」←実際にこんな歌詞のJPOP

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:09:50

みんなルンルン気分で歩いてて◎

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:11:47

でも自分はルンルンで歌ってるくせに、
他人が歌いながら歩いてたらヤバイ人!?って思っちゃうんだよね。変なのｗ

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:32:04

歌ってる変人なんて俺だけかと思ってた。
皆歌ってるんだね。なんか可愛いな。

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:37:10

人が全くいない道を歩いてないからなかなか歌えないけど
こっそり口動かしてはいるｗ
ひたすら歩いてるだけじゃつまんないもんねぇ

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:45:01

>>148
コーヒーや緑茶・紅茶・コーラなどに含まれるカフェインや、唐辛子に含まれるカプサイシンという物質は体脂肪を分解して血液中に放出する働きがあります。
運動の１～２時間ぐらい前にコーヒーなどを飲んでおくと血中脂肪酸が増え、運動時に消費されやすくなり、体脂肪を減らすのに効果的です
。運動しなければ血液中の脂肪酸はまた体脂肪に戻ってしまうので、コーヒーさえ飲めば体脂肪が減るわけではありません。
砂糖を摂るとインシュリンが分泌されて体脂肪の分解が妨げられるので、砂糖は入れずに飲んでください。クリームは入れてもかまいません。

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:47:29

うーん、ついつい食べ過ぎてしまう・・・

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 07:33:55

３連休はずっと雨の東京。
あぁ、脂肪燃焼したい・・・

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 07:49:05

朝のウォーキング行ってきて、ずぶ濡れになって帰還したよ。
傘を差したけど、あまり意味がなかった･･･。
ｍｐ３プレーヤーもずぶ濡れ(´・ｪ・｀) 雨の地域は休足日だね

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:22:05

F1を見に行きまして、向こうで夜中暇なんで、ここぞとばかり
サーキット周りをグルグル歩き回りました。一晩で二時間半くらい歩いた。
どんな場所でも身ひとつで出来るウォーキングって、やっぱ最高。
ランニングしてる人もいた。
F1は最高でした。

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:43:04

みなさん、雨の日はどうしてますか?
自分は雨の日でも傘さしてずぶ濡れになっても歩いてます。
雨だからって休むと、今後も何か理由をつけてさぼってしまいそうなんだよね。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:48:58

>>174
サーキットって歩くと結構距離あるし起伏も激しいからハードなんだよね。お疲れ様。
お陰であの距離を1分半くらいで走るＦ１の凄さも実感できたり

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:52:45

雨の日はウォーキングはお休みして、室内でできるショコやステッパーをやってる。
ウォーキングが好きだから歩きたいけど、それ以上に雨が嫌いなんだよー

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:58:43

うん、雨の日まで歩こうとは思わないかな。
最寄り駅まで歩く程度なら雨の日でもやるけど。

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 13:06:58

わしも雨の日や外出たくない日は、室内でスクワット1000回。

傘さしながら・・・って歩きにくそう。

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 13:16:55

小雨程度なら
濡れながら歩くのも結構好き

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:11:55

最近、ちょっとでも暇になるとウォーキングのことばかり考える。
今バイト中だけどかなり暇。
歩きに行きたいよ…。

ちなみに私も小雨だったら行くな。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:24:52

バイト乙
あたしは今歩いてきました。この頃歩くの早くて30分で終わっちゃいます
1㌔くらいです

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 18:53:05

ノロッ！！！！

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 19:38:26

明日も雨か～
気分よく歩きたいんだけどなぁ

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:53:27

＞＞182　それってウォーキングと言えるスピードなのか？

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:55:19

時速２キロ…

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:56:28

ちなみに高橋尚子は俺たちの全速力程度で42.195を走る
100mで20秒程度らしい

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:01:59

てことは、6kmが20分か・・・
今日、1時間15分かけて歩いた距離だ。

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:35:30

ふと思い立ってウォーキング始めてみた。
初日の今日は２時間で９キロ。遅いかと思ったけど、時速２キロの人がいて安心ｗ
コンバース履いてたから、やたら足が痛いけど、明日からも続けようと思った。
ウォーキング後のシャワー気持ちい～！

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:44:46

2時間も歩くんだ・・すごーい。
私は1時間も歩いてないから尊敬。
気持ちいいシャワー最高ですね

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:56:42

>>190
暇な学生ですからｗ褒めてもらえてありがたいです。
歩くこと自体を目的にするときつそうなので、今日は離れたところにある本屋さんまで行ってきました。
明日はどこに行こうか・・・

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:58:40

>>191
「離れたところにある本屋さんに行く」とかいいですね♪
私もそうゆうふうにして段々と時間を延ばしていこう！
友達の家までとか隣の駅までとかレンタルショップまでとかいろいろできそう～

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:30:33

182は日本語か、計測方法が間違ってそう。

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:08:26

初めてこのスレに来ますた、３０代半ばに入りかけの小デブサラリーマソです。
　余裕のある日は、帰りの一駅分を歩こうかと思いますた。
３０分も歩く気力ないけどｗ

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 03:44:59

>>189
俺もコンバースだよ！
一瞬俺のことかと思ったｗ
初日９キロはすごいね！俺も９キロ２時間だよ。でも9キロコースは
一週間に一回程度で、妙にやる気があるときに歩く。
VAAM缶飲んだ後に歩くとびっくりするくらい楽だよ！

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 05:33:59

まさかとは思うが、コンバースでもオー○スターとかワ○スターとか履いての
ウォーキングだけは止めた方が良いぞ。
若いうちはデザインや流行りで履いてしまいがちだが、全然クッションも無いし
靴底磨り減るのが異常に早いし、足に負担かけるだけだから。
日常の習慣や健康のためにと思うなら靴選びも重要な要素の一つだと思う。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:34:44

初ウォーキング終了！
家～会社まで4kmを47分でした。
涼しくなったとはいえ、まだ汗をかくね～。
朝っぱらからﾃﾞｳﾞがﾌｩﾌｩ言いながら汗かいてるところを見せてしまって、
通りすがりの皆様申し訳ございませんって感じだ。
もともと踏み台昇降やってたんだけど、それとウォークとはやっぱり
使う筋肉が違うね。
昇降はふくらはぎ、ウォークは腿裏側とスネの筋肉が痛くなる。
両方併用したら効果高いﾖｶｰﾝ。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:39:39

>>196
同意！コンバースは上履きとほとんど変わらない。
地面と接触するときごつごつした感じだし、
すごい冷える！

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 10:40:30

>>182
私で１㌔８分なのに。

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:12:18

>>199
（自分は182じゃないけど）
>>182のモチベーション下げてどうすんの。

歩くことに慣れたら徐々にペースを早くしていけばいいんじゃない？

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:10:21

今月に入って、1kgも減ってない・・・
どうやら、思いっきり、停滞期に突入した模様・・・

202 ：195：2005/10/11(火) 16:21:16

>>196
ここ何年かオールスターですorz
でも今日ナイキシューズかってきました。
100㌔コースでも歩けるというやつ。

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 16:28:33

私も今日からウォーキング致します。
汗かくのもいいですしかなりやばい状態なので・・・・

近所で結構夜中にウォーキングしてる人結構見かけますね。

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 17:36:11

>>196
まさかのオールスターですｗ
ニューバランスのジョグシューズがあるので、見た目はアレだけどそれに変えます。
>>195
オールスター仲間よｗ！
毎日９㌔はちょっときつそうですよね。私も週一で９㌔にします。
ヴァーム、今度試してみます！

今日は雨が降っているので、大学の建物内をムダにウロウロ歩いてみました。
６階建ての図書館の階段の上り下りがつらかった・・・

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 17:53:04

なんか最近歩いてて左足のほうが長いような気がする。
骨歪んでるのかなぁorz

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 22:27:40

人間は左右対称で無いからねぇ。
私は右の方がかかとの減りが早い。

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 22:40:37

新しい靴で歩いてきたら足の裏に水膨れできてつぶれた･･･
いてぇぇ

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 22:59:03

みなさん、ウォーキング前後のストレッチはちゃんとやってますかぁ？

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 23:03:03

やろうとは思っているが歩きっぱなしのことが多く結局定期的にマッサージのお世話にｏｒｚ

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 23:05:48

>>206
つま先に穴が開く頃になっても、踵の辺りは新品同然だなぁ

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 00:24:52

>>207ｻﾝ
お大事にしてください･･･。
私は親指の側面（？）にマメができたよ。
当たって痛い･･･。

朝ウォーキング派なので、そろそろ寝ます。
深夜組みの人は気をつけて行って来てくださいﾉｼ

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 06:22:22

早朝ウォーキング行ってきました。
夏場と同じままでハーフパンツにＴシャツという服装で行ってるんだけど、周りは長袖長ズボン
が多くなってきたね。
でも自分はまだこの服装で暑さも丁度良い感じなだけに、この服装じゃ季節的におかしいのかなと
つまらない事を心配してるわけですが。VAAM飲んでると特に汗かくしね。
あぁ、そろそろ上下のジャージでも買いに行かなきゃなぁ・・・

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 06:28:48

深夜２：３０から６：３０まで歩いて帰ってきました。
２５㌔疲れた…

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 07:03:22

>>212
漏れは昨日から長袖のシャツに切り替えた
下はハーパンのまま。

漏れも半袖・ハーパンのままでいい感じなんだけどね

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 07:16:26

>>214
ホント微妙な季節だよねぇ。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:39:44

この時期にして、すでに革ジャン着て昼間に歩いてます
2時間も歩くと、真夏にTシャツだけ着て歩く以上に汗かいてる

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 20:32:44

ウォーキング中に音楽聞いてる人、どんなポータブルオーディオ使ってるか教えてください！
今使ってるやつは重いし音飛びするので買い換えようと思っているので、参考にさせて。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 20:44:38

社保

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 21:10:49

３５分のウォーキングから帰ってきました。
ちなみに私は薄手の長袖、伸縮性のある長ズボン。
涼しくなってきたねー。

>>217ｻﾝ
私はiPod shuffle。
音飛びゼロだし軽いよ～。
今から買うならnanoもいいね。液晶が薄くて怖いけれど。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:32:19

>>216
もしかして短パンとサングラス？
フゥーーーーー！！

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 23:21:54

>217
ディスクタイプは音飛びしそーで（しないタイプは無駄にメモり載せてる希ガス)
イヤなのでＵＳＢメモリ兼用型。　ストレージとして仕事にも使える。

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 00:33:03

今日信号のない曲がり角で、曲がってきた車にぶつかりそうになって
ばか！！とか叫ばれた。
ウォーキング中って止まりたくないからなぁ～。

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 01:10:06

>>222
止まりたくないのすごいわかる。なんて言うか体がリズムにのってるし
信号で止まらなくちゃいけない時はジリジリする。

とは言え、交通安全。車には気をつけよう＾＾

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 02:20:21

そーゆーときは横に曲がってしばらく歩く。
元の地点に戻ったときには青に変わるかな、というタイミングでUターン。

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 08:46:20

でもでも歩行者が優先なんじゃないの？

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 11:46:04

>>225
車のほうは「歩行者が止まるだろう」
歩行者のほうは「車が止まるだろう」とお互いに思って事故になることは
多々ある。

また、道に「とまれ」の標識・表示があったら
歩行者のほうが止まらなきゃならない場合もあるよ。

なんにしても交通事故に遭ったんじゃ美容も健康もあったもんじゃない。
歩行者も気をつけないと。

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 17:58:57

>>218 >>219 >>221
シャッフル、ウォーキングやジョギング用に使ってる人多いですね。
nanoかshuffleにしようかな。
レス、ありがとうございます。

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 18:30:01

今、再生出来るのPSPしか持ってないのでPSP使ってます。

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 15:50:58

ウォーキングを始めて２週間の30半ばの主婦です。
間食を控えるなどの食事の見直し（ってほどではないか）と
毎日だいたい１万歩を目安に歩いていたら
150cm　44kg　体脂肪24％→42.5kg　体脂肪22％まで落ちました。
前に踏み台昇降をやっていたんですが、ひざが痛くなっての変更でしたが
思った以上によい運動になっているんだと実感しました。
今は歩きやすい季節だし、これからも楽しく歩こうと思います。

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 18:32:20

今日は昨日、一昨日と休んだ分、2時間半と多めに歩きました。
気持ちイイーーー！！

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 19:30:32

>>229おめ(^O^)/
いいなぁそんなに落ちて。うらやましぃ。
今日は雨のため休みます。明日二時間しないと

232 ：229：2005/10/14(金) 19:33:42

>>231
ありがとう。今日は学校の行事やら何やらで歩けませんでした。
私も明日は子供と一緒に歩きます！

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 23:55:18

>>230
2時間半も歩いてるんだーすごい！
私は大体30分で行ける場所までしか歩いてないかも。
今度は最寄り駅の隣駅まで歩くかな。明日からまた天気悪いみたいだけど、関東は。

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 01:13:39

いろいろあって１０日ほど歩くの休んでいて、
久しぶりに歩くので少なめに歩こうと思ったら
歩いてるうちに楽しくなって２時間歩いてしまった。

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 01:20:03

わたしは先月着替えと飲料をﾘｭｯｸに詰めて多摩川沿いを15ｷﾛ強
歩きましたが、気持ちよくて疲れ感じず、でした。翌日朝が
すごいつらかったですけど。

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 01:22:07

行ってこようっと

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 11:52:10

今日は雨が降ってるなぁ～休んじゃおうかな・・・

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 14:03:53

悪天候＆仕事疲れでサボっていたので、３日ぶりに歩きました。
１時間ちょいだけなのに、ひざと足の付け根が･･･(；*д*)
己の体重すら支えきれないという現実にショックをうけつつ、改めてダイエットを頑張ろうと思った１０月の秋。

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 16:40:13

>>238
デブってる人があんまし無理すると膝と腰にくるから要注意。
俺は6月後半～7月後半にかけて一日一万歩、多い時は一万五千歩を目標に
歩き続けて、食事制限とステッパーも並行してやりながら一ヶ月で6キロ
の減量に成功。
7月後半～8月後半にかけてはちょっとペースを落としたがさらに4キロの減量
に成功するものの・・・元の体重が83キロもあったせいで膝と腰を痛めて
しまい、停滞期も入ってヤル気は失せるしで暫く休む事になってしまった。
まー勢いでやるのもいいけど、程々が一番。
VAAMとか飲んで疲れないからいつまでも歩けるぞと調子こいでても、膝とか
腰には後から来るから怖いね。

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 16:54:29

私も痩せてた頃はがんがん歩けてたけど、太ったら歩くと膝や足首にくる。
明日整体に行ってこないと。
太ると金かかるなあ。

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 17:26:42

『豚に真珠』

太ると着る物が特注サイズしかなくなったり、
身体のケアが必要になったりしてお金がかかるので、
「まるでブタに真珠を食わすようなものだ」と
表現したことから出来たことわざ。（㌧辞苑より）

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 20:17:24

・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:23:27

痩せてもお金かかるよ。
洋服から下着からぜんぶ買い換えないといけないしね。

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:34:57

毎日歩いてる人って歩けない時って発狂してそう

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:48:40

>>244
発狂はしないけど、残業してたりすると「今日は何時から歩けるかな？」とか
天気予報もまめにチェックしたりしちゃう

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 23:04:16

２１歳の男ですが、
体がなまっているのか
落ちてるものを拾うためにかがむと「よいしょっ」ってなります。
ウォーキング続けたらこういうだらけた肉体も元気になりますかね？

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 02:04:25

>>244
やり始めて4ヶ月、ほぼ毎日歩いてるけど、そうはならないよ（w

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 05:46:35

歩こう歩こうと思って今日まできましたがやっと初ｳｫｰｷﾝｸﾞ。

視線恐怖症の自意識過剰なので夕方の少し暗くなった頃を見計らって出発。１時間歩いて来ました。きもちいぃぃぃ～

歩いている最中代謝が良くなり体は熱くなっているのに顔だけがすごく冷たかった…

みんなそうなの？

249 ：33：2005/10/16(日) 05:50:13

夜遅くとか、朝早くとかはイイですよ～。
朝5時にはトラック、朝6時になるとジジババが出てくるので気をつけて!
それと、女性だったら、警報機を身につけてくださいね。
もしもの事があったら大変ですから。

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 06:41:45

私はウォーキングしてる人を横から前からサポートするものです＾＾　大声で仲間達と応援したりします

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 07:15:29

警報機(`・ω・´)
ですね～ありがとうございます

252 ：249：2005/10/16(日) 07:22:03

>>251
自分のペースで無理しないでくださいね。
視線が気になるときにはサングラスもいいですよ。

もしかすると知り合いかも。
大阪にお住まいですか?

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 07:24:23

251さんとは違いますが
大阪の鶴見緑地が近所なので歩いてます。
緑が多くていいですね。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 09:43:27

夜歩くときは車のライトに反射してピカピカするヤツや
発光するリングを腕につけるほうが良いですね

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:12:35

雨が降ってるなあ・・・
こういう時っていつも以上に「歩きたい」ってなるのは仕様ですか？ｗ

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:57:36

ウォーキング仲間が欲しい。
夜しか時間がとれなくて、一人で歩くの怖いからって何度諦めたことか・・・

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:01:38

>>256
夜歩いてる人って結構多いよ
とりあえず始めてみて毎日見かける人と仲良くなるとか

あとは頑張って早起きするかだ

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:19:40

>>257
私の地域でウォーキングしてる人はおじちゃん・おばちゃん・おじいちゃん・おばあちゃんが
多いんですが、大学生の私が声かけても相手してくれるんだろうか・・・。
不審がられそうですｗ
早起きするしかないんかなぁ。

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:24:23

>>258
そんな時こそ私に声をかけてくれれば、私がちょっぴり不審者w

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:57:18

>>259
うはｗ２ちゃんねらーだってわかるように、ブーンして歩いててくれてたら声かけますｗ

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 13:07:27

>>258
大抵大丈夫だよ、俺は話しかけられたくもないのに、話しかけられてる（w
息が切れてんだよ、しゃべったら辛いんだよ！
と、言いたいけど、外面のいい人間だから、そうは言えない（爆

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 13:18:00

登山って凄くイイと思う(ﾟ￢ﾟ　)
あたしだけ？？(ﾟ￢ﾟ*)
ちなみにさっき2時間登山したら１キロ痩せてたょ(ﾟ￢ﾟ*)
どうせ歩くなら知らない山に行ってみたい(ﾟ￢ﾟ*)

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 13:59:10

家は山にあり、坂道を下ると海があります。
真っ直ぐな海沿いは歩くのに持ってこい。
神社、川などウォーキングする人間には有り難い私の地元・・

でも治安が悪いせいか、夕方～深夜・朝方なんかは
歩いたら・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙです。
漁業が盛んな地域でして、トラック野郎がわんさか。
一人で歩いてようものなら狙われます。
自転車なら夕方でも大丈夫だろうなんて油断は禁物。
自転車ごと車に連れ込まれそうになった子もいました。
私も朝方中心に歩いていましたが、最近また治安が悪化した
ようでここ一週間歩いてません・・・
筋トレ・ナワトビの毎日ですが、やっぱり外を歩きたいなぁ。

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 15:14:07

数年前までウォーキングしてました。
梅雨が長かった年に歩きに行かなくなり、そのまま月日がたってしまった。
このスレの皆さんのｶｷｺを見てまた歩きたくなりました。
日が沈んだら行ってきます！すっぴんちょっとはずかしいけど…。

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 15:21:08

ﾄﾎﾎ-。゜(´Д｀)゜。
どうやら足の踵を痛めてしまったみたいなんです…
歩いてる時じゃなくて、昨日はたまたま出かける用事があって
ウォーキングもしてなかったのに、出先で急に踵に痛みが走って。゜(´Д｀)゜。
ぶつけたりはしてません。日によりますが、１日30分から１時間半くらい歩きます。
急にこんなふうになったりするもんなんでしょうか？
左足の踵以外は何も痛みはないです。
なんか…上手に言えないけど、中のほうがジンジンしてる感じです。
ウォーキング、休むしかないですよね…？
歩きたいよぉ～

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 16:02:04

>>263
こわっ！何県かだけでも教えて～
そんなんじゃ、ウォーキングどころか日常生活送るのも大変そうだね・・・

267 ：地震好き：2005/10/16(日) 17:41:38

歩いてて震度4に気付かなかった・・・・
地震にあえなくて残念だ。

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 17:42:46

風邪で１週間ほど休みますた。そう言うときに限って何かしら口に入れちゃうんですよねぇ('A`)
明日からまた歩けるけど天気どうかな？　雨降りそうだ。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 17:54:34

>>267

この歩く震源地め！

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 23:03:09

267が関東大地震を引き起こす前に痩せてもらうことが
国家の緊急課題になったな。

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 23:07:36

今日久しぶりに歩いたら
車の中でやっちゃってる人と遭遇してしまいました。
エロかったです。

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 23:14:27

なんだ、私もご一緒に、で３Ｐ (ry

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 23:54:01

今歩いてきた！
いつもはＭＤ聞きながらだけどだけど、後半聞かないで歩いてみた。

秋の虫の声とか聞きながらなんだか癒されたよ。

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 00:52:28

スニーカーよりも3センチくらいのヒールのほうが
疲れないんだって

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 00:54:11

もう秋かぁ
なんだかまだ夏って感じがする・・・

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 02:29:22

いつの間に　もう秋！　・・・・昨日は夏だった　

おだやかな陽気な　陽ざしが林のなかに　ざはめいてゐる　

ひとところ　草の葉の　ゆれるあたりに　　　　

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 02:55:09

何かの歌？

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 02:57:55

>>266
東北の太平洋側とだけ・・・ｗ
昼間は全然平気でも夜は嫁入り前の子は歩けないなぁ。
地元の男の子達ですら怖いお兄ちゃんに絡まれるし。
ホント、暗い時間は皆さん気を付けてくださいね。

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 03:16:50

下駄でウォーキングってありかな？
漏れは下駄が大好きなんだが。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 03:22:57

ふとももと体重のわりにふくらはぎが太過ぎる。
もうウォーキングしかない気がする！

みなさんはどうやって歩いてますか？一本の線を意識してかかとから着地ですか？

それとももう少し気楽な法がいいのかな？？

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 04:08:18

ｳｫ～ｷﾝｸﾞしたいけど喘息が怖くてできない……………

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 04:57:17

>>278
東北の太平洋側って・・・まさか北朝(ry
気をつけて歩いてくださいね！

さ、早起きしたからウォーキングでも行くとするか・・・

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 06:50:40

前に警報機のｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれた方、私は九州ですよ(^-^)
なんか昨日あるあるで３分で痩せるっていうのやってた

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 06:55:13

>>282
北は日本海側

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 07:33:34

>>284
ほんとだ・・・起き抜けとはいえありえない間違いでした。
ごめん、金○日！
二時間ウォーキングしてきたのはいいけど、朝マックしてしまった。ﾃﾗｲﾐﾅｽ。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 10:13:59

パーマネントの恐いおじちゃんが怒るぞw

今日は近畿・関東以外は晴れてるみたいだねー関東なので雨降ってて肌寒い。
少し雨が落ち着いた頃を見計らってウォーキングしてこようかなぁ

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 10:17:21

はじめまして。体重 86.6kg 体脂肪率 32.5% の 35 歳、男です。
さすがにキツイです。すぐ息は切れるし靴ひもを結ぶのもキツイ。
それに見た目も格好悪いし体にいいわけない。
ということで今日から歩くことにしました。皆さんよろしくお願いします。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 10:30:44

今日で歩くの四日目。
だんだんはまってきた(´∀｀*)
歩いてから寝るとき体がポカポカするんだけど
新陳代謝が良くなってるって事かな？

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 10:31:35

>>287
がんばろうね

うちんとこは比較的治安はいいと思うけどやっぱり夜は男でもコワイよね
女性の方は十分気をつけてくださいね

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 11:04:02

歩かないでいると発狂はしないけど、腿の付け根がだるいというか気持ち
悪い感じにはなる。

291 ：287：2005/10/17(月) 11:10:56

>287
自己 res ですが体重は 88.6Kg でした。

>287
ありがとうございます。安全対策も必要ですね。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 11:20:25

さっき弱い小雨の時歩いてきたけど
途中で雨が強くなったから帰ってきちゃった。
歩くの楽しいなー(´∀｀*)

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 14:20:47

うち東京なんだけど、最近梅雨みたいな天気で雨ばっかで困る。
曇りだけなら涼しくていいんだけどね。

294 ：苺：2005/10/17(月) 16:46:47

駅や仕事先まで歩いてます。１日往復20分を４回。
ウォーキング楽しいですね。
３ヶ月たつのに体重は変わらない。でも痩せた？とはよく言われるようになった。
私の体重頑固なのかしら。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 17:49:24

>>294
確か、筋肉の重さは脂肪の4倍だっけ？
脂肪が落ちて筋肉が付いて、体が締まってきたんじゃない？

296 ：苺：2005/10/17(月) 18:29:04

>>295
そうか。そうかも。なんか嬉しい(･∀･)
筋肉つきすぎてないといいけど…。

この前爆食してしまったんですが
ウォーキングしているせいか太りにくくなりました(･∀･)
ウォーキング万歳。

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 19:56:08

最近天気微妙で雨だし・・・

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 21:33:19

>>294私も歩きだして痩せた？って言われるようになった。
その前に10ｷﾛ運動なしで痩せた時は何も言われなかったよ。
10ｷﾛ痩せた時は体脂肪３％減だったのに対して
今のウォーキングでは体重1ｷﾛ減の体脂肪２％減。
やっぱ運動は最強ですよね。
気分もすっきりするし。

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 21:50:43

http://www.ismusic.ne.jp/d_tomo/songs/1309.mp3
この曲歌いながら歩いてたら、小学生位の女の子にバリキモーイって言われた

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 21:54:12

おにいちゃん♪

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 21:58:23

疑問なんだけど・・その場で手も振って足踏みじゃウォーキング効果期待出来ないかな？
雨の日とか、遅くて外に出れない日とかやりたいなと思って。
誰かやってたり、効果の有無わかる方いますか？

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 21:58:37

「お兄ちゃんどいて！そいつ殺せない！」
妹と呼んでね　お兄ちゃん
お兄ちゃんと　私の仲でしょ
前世から　ずっと　一緒になるって決まってたんだもん
前世から　再び逢うヤクソクしてたの
お兄ちゃんどこ行くの？
そのアコは魔女なのよ！？
お兄ちゃんそんなヤツの所に行かないで
お兄ちゃんどいて！そいつ殺せない！

魔女が側にいるのね　お兄ちゃん
お兄ちゃんには　私が必要なの！
お兄ちゃんは　魔女に殺されるかもしれないのよ！だから今すぐ
２人で　救世主を探しにゆこうよ
お兄ちゃんなにするの？
パトカーを呼ばないで！
どうしてこんなのに乗らなくちゃいけないの！？
お兄ちゃん！このままだと捕まるよ！

コミケに逝こうよ　お兄ちゃん
裂かないでよね　私達の仲を
ミスドから　ずっと　お兄ちゃんを見守っていたんだもん
そいつなの　思い出してよ魔女の名前を
お兄ちゃん大丈夫？
今そいつ殺すから！
お兄ちゃんそんなヤツを鞄で庇わないで
魔女さん！？ラリアットはやめてよね♪

お兄ちゃんどこ行くの？
そのアコは魔女なのよ！？
お兄ちゃんそんなヤツの所に行かないで
お兄ちゃんどいて！そいつ殺せない！

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:08:20

関東　毎日雨で歩けません
10月入ってほぼ毎日降ってる
最悪・・・

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:22:50

http://www.ismusic.ne.jp/d_tomo/songs/onidoker_04s.mp3
http://www.ismusic.ne.jp/d_tomo/songs/ashitahe_tomo.mp3
http://www.ismusic.ne.jp/d_tomo/songs/ashitahe_tomo2.mp3
http://www.ismusic.ne.jp/d_tomo/others/maiyahi.mp3
この曲をみんなに聞いて欲しい

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:32:02

>301
踏み台昇降運動やってみるといいよ

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 23:23:24

>>304
上から2番目と3番目の曲の歌詞が凄く心に響きました。
不思議な気持ちになれる素敵な曲ですね、、。

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 08:11:32

あるあるの有酸素+無酸素運動をやってから夜から朝のウォｰキングに切り替えました(^∇^)
寒いけど・・・
気持ちいぃぃぃい

掃除してたおじいさんが話しかけてきてくれて嬉しかったｰ
(^∇^)

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 11:55:06

雨が降ってたけど、FMラジオをお供に5キロほど歩いてきました。
今まで何も聞かずに歩いていたけど、ラジオもいいですね。
いろんなジャンルの音楽が流れたり、ニュースも合間合間に入るし。
しばらくはこのパターンで歩こうと思います。

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 12:03:46

>>304
１曲だけ落としてみたが、アニソン系（萌えも燃えも）大嫌いだから。

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 14:10:23

今日も雨だし寒いからあんまり歩けないなあ

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 17:43:11

ショーケンは１日７時間歩いて１０キロやせたとか

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 18:52:33

さっきに歩いてきたら、知らない親が子供を二人遊ばせていた
で、その子供の一人が、俺に向かって「こんばんは」って言うから、一応、「こんばんは」って返したら
その子供が「誰？」と親に聞いてる・・・
そりゃ、俺の台詞じゃ！（w

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 19:11:00

その背に輝く翼広げ　新しい明日へ羽ばたいて行こう

一面の銀世界　私は一人つぶやく　世界に意味はあるかな？
音ひとつ無い夜　星の数を数えてる　宇宙は広いよね
ペルセウスを眺めながら　薄ぼんやり考えてみる　
私がここに在ることに　欠片も価値は無い

もしも私がこの世界に　存在しなかったとしてもね
世界は変わらず廻り続ける　毎日太陽は東から昇る

この世界の起源　神様の気紛れかな　それとも悪魔の悪戯？
ビックバンが始まりだって　言われるけども　それはどうして起こったの？
どうして存在するかも　分からないような世界に
在る私にもここに居る　理由なんて無い

例え私がこの世界から　消え去ろうとも　遥か彼方
新たな命が　芽吹くだろう
そして魂は　廻っていく

その背に輝く翼広げ　新しい明日へ羽ばたいて行こう
私の為だけに　作られた世界
たった一人で　永遠刻む

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 21:40:23

４０分歩いてきた。
歩き始めは非常に寒かったけれど、歩き出したら(*´∀｀*)ｱﾀｶｰｲ。
やっぱりウォーキングはいいね。
途中でｍｐ３プレイヤーの電池が切れたときはかなり凹んだけど。
（久しぶりに無音の世界を体感した）

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:19:11

歩き方がよくわかんないよ。

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:28:38

>>315
右足と左足を交互に前に出せばいいよ

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:28:58

音楽聴きながらだと
歩きに集中できなくない？
ダラダラ歩いてても意味ないよ

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:52:20

イヤ、むしろ余計なこと考えずに集中できる

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:55:05

('ε') フーン

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 23:03:41

寧ろプレイヤーは必需品な私。
ちょっと前に同士（>>157-169）を発見してかなり喜んでいたよｗ

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 23:15:53

自分もむしろ音楽聴きながらじゃないとダメ。
ひたすら歩くことだけに集中したら、一時的には充実感得られるかもしれないけど、
長期では続かないと思う。自分の場合はな。
人それぞれだと思うが。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 23:22:30

私は音楽聴きながらはダメ。
ついそっちに集中して車とか自転車に気がつかないことがあって危ない。

歩くことに集中しても別に長期間続かないこともないな。
とりあえず２年以上は毎日歩いてるし。
まぁ本当に人それぞれだね。

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 00:38:31

音楽聴きながらは危ないよね。
聴きながらでも片耳だけにするとかの方がいいよ。
轢かれてから後悔しても遅いんだから。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 00:41:57

横浜の高校生　足切断だって＞＜
2人志望

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 00:59:03

>>324　ウォーキングでか？？

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 01:13:31

↑知らないの？
学校帰りだお
ニュース見れ

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 01:14:34

てかスレ違いだべ

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 01:19:27

↑だったら菊な

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 05:07:53

みなさん、毎日歩いてますか？
歩くのは好きだけど、毎日すると決めたら続かなさそうで・・・
長期間続けてる方、毎日歩いてますか？続ける秘訣は何ですか？

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 06:10:07

無理すんのは止めようと思ってやってるよ。
無理して、嫌になって続かなくなったら勿体ないから。
そう思うことで逆に毎日やれてるお。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 06:14:44

私は毎日しないと不安になる。
少しでもカロリー消費したいし、むだなお肉を少しでも落としたい。
と日々思えば続けられたよ。

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 06:21:43

今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきますﾉｼ
朝から行く人は少ないのかな？

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 06:30:35

あたしも行ってきますノシ私は一年半ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてて、つい最近まで二ヶ月間、事情があってｳｫｰｷﾝｸﾞや運動ができなかったんだけど、その間にｵｼﾘが垂れちゃったよ！

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 08:58:36

私は週に3～4回派。

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 10:38:52

出来るだけよろうとは思っていますが、用事があるときや
どうしても気分が乗らない時はお休みしてます。
だいたい週に５～６回ペースかな？

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 11:37:21

ほぼ、毎日
月に2-3回、休む日があるって感じ

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 12:28:04

休んだ日の次の日とかは体重増えてませんか？

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 12:47:08

自分の場合、ウォーキングしないと体重というよりも筋肉量が減って体脂肪が増える。

>>329
私はだいたい毎日歩いてるよ。というかもう習慣になってて歩かない日はなんかスッキリしない。
もう歩けないような疲れた日や雨の日は休むけど。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 15:12:05

歩き始めて初めての冬に突入間近なので、去年買ったばかりのブーツを取り出しますた。
ふくらはぎが太くなったのかな、
キツイ･･･('A`)

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 15:13:26

>>329
このスレは「ウォーキングを続けるスレ」じゃなくて「ハマってしまった」人のスレだから
続ける秘訣とか何とかが問題ではなくて、ハマっちゃってるから歩くの辞められない訳よ。
秘訣が知りたかったら「続けるスレ」にでも言って聞きなよ。

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 18:41:10

朝夕、涼しくなったんで、全然、汗をかかなくなったんで、押入れにぶち込んでたリュックにマンガの本を5キロくらい積んで歩いてみた
それでも汗をかかない・・・さみい・・・

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 18:55:23

>>341ｻｿ
す、すごいね（・∀・）
でも確かに寒いよね。
私（ﾃﾞﾌﾞｰ）ですら、ほんのりしか汗かかなくなった。

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 19:32:39

毎朝通勤時に最寄駅まで歩いてるんだけど、
家を出たときは寒くて体が固まっていても
歩いているうちに暖まってきてほぐれてくる。
歩くの大好き！

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 00:49:21

運動後の食事ってどうしてる？
何かいろんなサイト見てると混乱してくるんだけどｗ
1時間以内に炭水化物でいいのかな？

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 00:49:37

真冬もやるの？

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 00:53:02

汗かかないのうらやましい・・・
私真冬でも普通にかいてるorz
代謝がいいのは嬉しいけど女として終わってる。

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 01:13:46

>>345
続けなきゃ意味無いよ

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 02:01:41

今サンダルで歩いてるんだけど、靴のほうがいいのかなぁ？

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 07:42:09

>>348
運動靴のほうがいいに決まってる

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 07:43:48

>>344
食後１時間ぐらいから歩き初めて、帰ってきてからは
特に食べてないな
運動後、水は必ず飲むけど

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 07:50:11

>>344
食事直前に歩いてるから、普通の食事だな～
水を1リットルくらい飲むから、必然的に食う量は減ってしまう（w

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 07:56:14

>>341
汗と脂肪燃焼は関係ないよ。大事なのは心拍数。

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 08:06:10

自分の心拍数がわかる道具って何かある？
手軽なやつで、指で脈みる以外で・・・

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 08:07:27

運動直後に食べると太る（つか栄養吸収しやすい）って
聞いたことあるんだけど、どうなんだろう

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 11:06:40

ワタシは夕方1時間半ほどウォーキング→風呂1時間→食事（野菜中心、
炭水化物はとらない）→夜8時以降は食べない

という生活をしてるYO

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 18:34:05

低インシュリンは日本人には不向きなんじゃなかったっけ？

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 21:16:31

今日はちょっと遠出しました。
5時出発だったのに暗くて怖かった。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 22:30:19

>>340 あんた　うざいからここ出てけ

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 04:34:41

ウォーキングの時って、何着てます？
わざと汗かくような格好したほうがいいんですかね？

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:29:09

>>359
>>352を読むべし。

まぁ、それでも汗かいたほうが「運動したぞ」って気持ちに
なれるのはわかるけど。
自分は歩きやすく吸湿性のいい普段着＆スニーカー。
あとタオルと飲み水も持ってく。

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 16:16:48

１週間前からウォーキング始めました。
最初はふくらはぎとか太ももが痛かったけど
慣れてきたのか今は痛くありません。
４キロの道のりを大体４０分弱かけて歩いてます。

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 19:01:10

寒くなってきたせいか、トイレが近くて・・・( ；´Д`)
もちろん歩く前にトイレはすませるんだけど、いざという時に
トイレ借りられるところをコースに入れておかないとなー。。

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 20:17:28

>>361ｻｿ
おおー、すごい。
私なんて先月から始めているのに、未だに時速４ｋｍだよorz

１５分後に出発しますﾉｼ

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 20:56:08

>>362
男は立ちションできるからラクｗ

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 21:12:50

>>363
遅すぎ

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 21:13:19

>>364
男の人はいいですね

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 21:28:46

>>365ｻｿ
頑張りますorz

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 21:52:46

コンビニと神社のトイレがあるところを歩いてるから、あまり、便所の苦労はない・・・
と、思ってたら、神社のトイレに紙がなかったorz
神はいても紙はねえって、落語かよ
仕方ないから、コンビニまで15分ほど歩いたよ。人生において一番長い15分だった

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 22:13:59

>>366
そうでもないぞ

先っぽからちょろっと出ちまったことあるしｗ

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 22:15:29

>>367
気にするな。遅くなんか無いよ
分速100mくらいだから理想的なスピード

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 22:52:59

今朝、ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら偶然に好きな人と偶然すれちがってびびった！　ええ、ﾓﾁﾛﾝ私はｽｯﾋﾟﾝです。動きやすい地味なｶｯｺｳでした。　　　　　ええ、もちろん顔を隠しながら逃げましたとも… てかみんなはｳｫｰｷﾝｸﾞでどこの部分がやせた?

372 ：ｸﾘｽ ◆4fM09VGPa. ：2005/10/21(金) 22:54:01

ウォーキング中にドブにハマってしまった人の数ｗ
ﾜﾛ田ｗ

373 ：癒して：2005/10/21(金) 22:57:02

ウォーキングってほんとにいい？？

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 22:59:39

>>371
なぜか、お腹・・・
体の厚みが減った（w

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 23:08:22

犬の糞を二ヶ月の間に三回踏んだからか、天気のせいなのか、この２週間
ウォーキングできずにいます。。。シューズ買い換えて気分一新しようかな。

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 23:22:50

>>375
そんなに踏むなんて・・・
真ん前だけ見て、ズンズン歩いてるから？

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 00:40:23

底だけ熱湯ぶっ掛けて洗えばﾖﾛｼ。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 05:54:18

そろそろ歩きだす人いますか？

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 06:12:18

歩き出そうと思ってるんだけど、なかなかできない…。
ウォーキングで痩せるんじゃなくて、ウォーキングすることによって、ダイエットしてるって気になって、食事量とかも自然と減るようになるってことなんじゃないかなって感じてるのは私だけかな？

380 ：371：2005/10/22(土) 06:47:03

>>374 私も、おなか！

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 08:03:20

お腹とほっぺたが落ちました

9月から始めて通勤時に往復で8キロ、帰ってから6キロ前後歩いてます
休みの日は10キロくらい歩いてます

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 08:33:01

胸がやせました・・・

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 08:42:08

都会歩いてる人いませんか？？？
有名人の家があったり、雑誌に載ってたレストランが
あったりして、「あーここかあ」と思いながら歩くの
楽しいですよ。

一度歩き出すと２時間は歩き続けるくらいはハマったんですが、
これからは寒さで外出自体億劫になりそうなんで、
アンダーアーマー上下を買おうと画策中です。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 09:09:33

開始時BMI24％台後半だったってのもあって、全体的に痩せたよ。
ようやく22%を切ったんだけど、二の腕と太腿を何とかしたいなぁ。

>>383
いわゆる都会を歩いてるよー小銭しか持ち歩かないしジャージ姿なんで
よさげなお店があっても寄れないのがｶﾅｼｽ

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 09:38:35

>>370ｻｿ
ありが㌧です(`･ω･´)

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 10:37:04

私はお腹が減ったときにヴァームウォーカーを飲んで２時間のウォーキングをしていました。
腹ペコで２時間、ガンガン歩くのは辛いけど痩せるためと思って頑張った。
頑張りを無駄にするのが勿体無くて、食事制限もやり遂げて
３ヶ月で１０ｋｇ痩せることができました。
目標まであと３ｋｇ。
今はジムで体型を整えることに専念。
ウォーキングをやめたらふくらはぎか細くなってきて細いブーツが履けるようになった。

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 11:09:26

2週間前から夜に友達と1時間歩いています。
すごいゆっくりなペースだけど落ちてるのかなぁorz
だらだらあるいてる感じもするけど、一人よりモチベーションあがって楽しい！

問題は時間。。。バイト終わったあとだから夜中になる。
みんな遅い時間に歩く時は防犯ベルなどもってますか？

最近ズボンがちょっとぶかぶかになった気がする！
まだまだおでぶだけど頑張るぞー。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 12:29:51

>>379
俺は飯の前にウォーキングをする
→帰ってきたら自然と水が欲しくなる
→とりあえず、欲しいだけ飲む
→水っパラになって飯が食えなくなる
→自然と飯が食えなくなる
→しかも、疲れてるから早く眠くなる
→とっとと寝る
って感じで、気持ち良く、痩せられたよ
やらないと、水を飲む量が減るから、その分、飯を食っちゃうんだよね・・・

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 19:11:19

足を痛めてもう一週間歩いてない…orz
すごく歩きたいよ…orz

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 19:12:50

雨の日とか家の中で足踏みするのも同じ効果あるんでしょうか？

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 19:21:49

>>390

つ【踏み台昇降】

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 19:39:26

昼間、怖い思いをしました。
知らない男の人に車でずっとつけられた。
ウォーキングコースが人気のないところということもあり、自分も甘かった。
皆様もお気をつけて。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 20:00:50

>>387
母と一緒に歩いてるけど、うちの母は何者がいるかわからないから
といって果物用包丁をポケットに入れて歩いてるｗ

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 21:03:58

>>393
いくらなんでも、それは・・・
職質されたら銃刀法違反で捕まるんでない?

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 23:16:02

>>392ｻｿ
昼間でも油断できないのね(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
でも人通りが多いと歩きにくいしね(´・ｪ・)

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 08:45:36

でも昼間のほうがいいよね

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:05:10

私はいつも夜歩いてるんだけど、コースには外灯がずーっとあって店もけっこうあるしどこも明るいから危険は少ない。
夜中になっても交通量と人気があるからよくウォーキングやジョギングしてる人がいる。一回だけ知らん人に声かけられたことあるけど、人気と明かりがあったから怖くはなかった。
歩道は広いし、緑はあるし、人気はあってもゴミゴミしてないし夜もすごくウォーキングしやすい。
私の場合すっぴんで歩いてるからむしろ夜の方が見えなくていいかもｗ
ほんと近かったらここのみんなにコース教えたいぐらいだよ

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:21:09

>>397
どこにお住まいですか？

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 10:19:55

小銭しかもってないからひったくりは遭わないだろうけど、
通り魔とか怖いね。暗いとどこから出てくるかわからないし。
今の季節、夕方6時でもう真っ暗だから、なるべく人がいて
街灯のあるコースを歩いてます。

400 ：ルキ ◆3C9TspRFnQ ：2005/10/23(日) 10:50:17

(´･ω･`)<400ゲト

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 11:03:27

都内に住む学生です。最近食べ過ぎることが多くて週4日学校～家間13Kmくらい(地図ソフトで計測したので割と正確かと)を2時間半くらいで歩いています。
初めて2週間くらいなのですが体重が1Kgしか増えてないのにふとももが前後にかけて張りお尻がすごい出てきてしまいました。ジーパンがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって困ってます。これって単純にお尻周りを中心に太っただけなのでしょうか？それともウォーキングで足の
筋肉が付いたためでしょうか？とくにウエスト、上半身のアバラ具合に変化はありません。また筋肉痛も初めの2，3日のみで今は歩いた直後でも体は疲れるけど足が痛いとかはありません。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 12:05:49

前後にストレッチ&マッサージしてますか？

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 13:41:50

>>398
東京の小平です(ﾋｿﾋｿ

>>402
私はウォーキングの後お風呂に入るので湯舟につかりながらふくらはぎをモミモミしてます。
なんとなくウォーキング後は足が張ってる感じがするので。

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 19:50:29

生理で休んでたけどまた明日からがんばる
めざせ9号の服

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 22:51:37

肩幅と胸の厚み(チチではない)がついちゃったから9号なんて永遠に無理だ・・・
山へ行くようなリュックで歩きまくったからかも？

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 02:39:33

今日は4時から行きまつ！

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 03:07:10

>>406
いってらっさい(｡･ω･)ﾉｼ

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 04:07:57

>>407
ちょっと遅れたけど行ってきま～つ！ﾉｼ

409 ：401：2005/10/24(月) 06:51:03

一応毎晩風呂に入って足を揉む。
とhttp://www.training-craftsman.com/ここに載ってる足を引き締める体操をやっています。

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 07:36:53

>>409 そのページ見やすい、ﾄﾝｸｽ！

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 11:06:08

スニーカーでウォーキングした日と、割とヒールのある（5ｃｍくらい）で
歩き回った日は筋肉の疲れ方？が違うような希ガス。
引き締め効果はヒール靴のほうがあるのかな？

412 ：404：2005/10/25(火) 14:38:17

>>405
自分も肩幅あって胸の厚みがある…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
9号は無理なのかな　でもできるところまで痩せる！
足腰弱いのでウォーキングは身体に優しくていい

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 19:51:06

>>403
(･∀･)人(･∀･)ｺﾞｷﾝｼﾞｮ-

自分は朝方の青梅街道をよく歩くんだけど、
五月人形売ってるお店の前を通る時怖い…ｗ

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 20:22:04

>>403
>>414
ご近所ﾊｹｰﾝ！！
私も小平です。
越してきて知り合いいないので予定が合うときｳｫｰｷﾝｸﾞしませんか？
捨てアド載せておきます。
[email protected]
ｽﾚﾁでｽﾏｿ。ｽﾙｰしてください

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 00:42:54

MP3プレーヤーとかききながらって人いる？
ちょっと歩きながらの使い勝手とか教えて欲しいんだけど。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 01:11:04

MP３プレイヤー使ってますよー。
RIOの安物だけど壊れてもいいやくらいな感じで雑に扱ってます(;´Д`

私の場合は、布に包んで汚いかもだけどブラのヒモのところにプレイヤー本体を
挟むようなかんじでそのまま、服からイヤホンを出して耳にしてます。
車の多い幹線道路では片耳だけにします。

今日、fanmapを使ってコースを測ったら時速６キロ弱のスピードで
だいたい４キロくらいしか歩いてないことに気付かされました・・・。
いつも、３０～４０分くらいなんで・・・。
これじゃダイエットには効果無さそう。
元が重いのである程度は減りましたが速度をダウンさせて時間を長くした方が
いいのでしょうか？

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 06:02:42

>>416
同じ距離なら極端な話、走っても歩いても
消費カロリーは同じなんだって。
時間を長く出来るんなら、速度は気にせず
距離を延ばしてみては。

自分も、心拍数とかあまり気にせずやってるけど
その分ガンガン遠くまで歩いてる。
おかげで結構いいスペックを維持出来てる。（食事管理・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ併用）
太ももが競走馬みたくなってきたよww

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 08:43:18

>>416
それだけ歩いてりゃ十分だと思うが。
俺はもう少し短い距離のウォーキングで3ヶ月で10ｋｇ減量した。

最近は慣れてきたから朝晩3.5kmずつの計7kmに増やしてるけど。
ちなみに歩く速度は時速7ｋｍ弱程度。

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 13:05:41

>>418
４キロ以下のウォーキングで、三ヶ月で１０キロ減量ってすごいね～
やっぱり毎日続けたら効果あるんだね
ちなみに何キロから何キロになったの？

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 13:08:09

ウォーキングって、飽きるし、続かないよー
つーか、痩せてるのに走ってるおじさんとか見ると、やるき失せる

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 13:37:10

>>420
ジムでも行ったら？いろんなﾒﾇｰあるしね。
でも痩せてるのにﾍﾞﾙﾄｺﾝﾍﾞﾔｰで走ってるおじさんもいるし
サウナには牛蒡みたいな人もいるから、やるき失せるかも

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 13:44:18

今日はいつものコースからちょっと逆に行ってみたら
すごくいいルート発見したｗ
川沿いの素敵な並木道なのに人が少なくて、コスモスとか咲いてて
なんでだか地面がふかふかで、こんなとこあったんだとびっくり。
中州の行き止まりまで歩いて往復１時間半で距離もちょうどいい。
寒くなるまではしばらくこっちへ行こう。

>>415
iPod nanoおすすめ。
軽いし薄いし音がいい。ポケットに入れてても全然ジャマにならないよ。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 15:58:34

これから寒くなるからウォーキングはちょっときついな・・

みなさんやりますか？

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:02:19

暑い時の方がきついわ

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:11:37

寒いほうがあとから体が熱くなるんじゃ？

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:42:04

寒い暑いって言うよりも、今までやってた時間で出発したら、帰ってくる頃には真っ暗って方がきついな

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:13:33

今日は雨で休み～・・・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:15:31

ウォーキング、特に体のどの部分を意識してますか？

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:28:24

お尻

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:30:53

姿勢

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:36:40

脂肪燃焼系のダイエットいいね(ΦωΦ)
そこでアミノ酸の中でも最近話題のL-カルニチンですよ
これをスポーツ前やお風呂前とかに飲めば、まじでサイズダウン！

ここ、ネットのドラッグストアでも定価よりかなり安く買えます↓
■「L-カルニチンダイエット450mg（内300mg）×4cp×30袋」
メーカー希望小売価格 4,800円楽●ウェブ価格 2,980円
http://www.rakuten.co.jp/webdrug/664795/664814/

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:37:06

>>430
背筋？

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 21:22:26

このごろは、帰ってきたときの風呂が楽しみ。
あったか～♪

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 21:27:05

一年中秋の初め頃の気温だといいんだけどねー。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 21:48:54

歩いてるときは腕振ってないとだめなんでしょうか
かばんとかあるので腕振するのしんどいんです

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 22:00:44

通勤通学帰りに歩いてるのかな？
無理に振らずに、帰ってきてテレビ見ながらダンベルでもすればｲｲ

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 22:04:29

ウォーキング前にプロテイン飲んでもダイエット効果の意味ないですかね？

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 22:07:39

首から尻までの軸を意識して、背中全体を使うつもりで歩く。
腕振りはできるだけ意識しないようにしてるけど、背中使おうとすると、
後ろに高く振っている。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 23:10:52

>>419
78kgから68kgになった。
ウォーキングだけじゃなくて食事制限の効果もあると思うが。
どんなに疲れていても、土砂降りの日も休んだことはない。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 23:19:58

みんなすごいなぁ

私も通勤・帰宅を徒歩にして見ようかなぁ
7ｷﾛくらいあった気がしたけど…
7ｷﾛってどのくらいかかるんだろ

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 23:26:46

>>393
ちょwwwお母様銃刀法違反www下手に持ち歩かない方がいいよ｡

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 23:29:48

ここんとこ残業続きで歩けないよ・・・
毎日11時頃に帰宅なんで、もうヘロヘロ。

443 ：416：2005/10/27(木) 00:05:25

貴重な意見ありがとうございます。
今日は、少しコースを変えてみました。
帰ってきてからｍａｐｆａｎで調べたところ３．２キロくらいに
３６分かかっていました。
時速５キロくらいっぽいです。
いつも、ﾊｧﾊｧってなってしまって足も張ってきて３０分過ぎたらやめちゃうのですが
ペースが速すぎなのかなぁ。
たまに立ち止まって心拍はかると１５０くらいいってるかも・・・。
色々試行錯誤してまた、頑張ってみます。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 00:24:07

>>439
スゴイな～
雨降ってるとどうも面倒になるもんなぁ

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 00:36:45

>>440
90分くらいかかるかも。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 00:41:17

>>440
俺は10キロを2時間弱で歩いてるから、多分、1時間半をきるくらいじゃないかな？

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 01:01:07

>>445-446
ありがとう！
無理せず頑張ってみます

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 04:54:49

昨日歩いてたら通りすがりの人に「おねえちゃんがんばって」って
言われてしまった。単なる散歩じゃなくて痩せる為のウォーキングだって
ばれてしまってたのかな。何か恥ずかしいな～。

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 10:21:31

>>441
でも、いかにも怪しいって香具師しか職質もされんだろ。
お母様の人相にもよるが。。。

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 15:10:25

刃物はヤバいよね。
警棒かトンファーがオススメ。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 18:39:27

へたな武器だと奪い取られて危険かも知れないから、
笛とか防犯ベルも良いかもよ。

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 18:52:23

今の季節、キンモクセイがいい香りで気持ちが落ち着きますね。
中学生にこんばんわって挨拶されたりして、
歩いていると体にも心にもいい事があるんだなぁと思います。

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 20:44:22

君らはそんなに治安の悪いところに住んでるのか？

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 20:50:38

>>452
キンモクセイ、いい香りですね。
先日の雨でほとんど散ってしまいましたが（泣

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 20:51:19

笛、いいね！
「ﾋﾟｯﾋﾟ、ﾋﾟｯﾋﾟ・・・」って吹きながら歩いたりして、
ドリフみたい・・・ｗ

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:40:50

一言言っていいですか？

めんどくさくてウォーキング行けない。

行く時間はいくらでもあるし、健康状態は良好なのに。

自分でも自分がわからないよ。

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:44:46

みんなはウォーキングに行くのめんどくさくないの？

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:45:03

>>456
元々ウォーキングやってた人？
それともまだやってない人？

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:46:38

逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ…

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:48:09

>>458
こんばんわｗ昨日はじめたばっかりの人です。
医者に糖尿病になるって言われたのではじめてみました・・・

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:49:56

めんどくさくないよ。だって自分のためだもん
したければすればいいし、したくなければしなくてもいい
何もそんなに深く考えなくていいと思う。

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:52:04

>>460
自分も最初「めんどくさー」と思ったけど
無理にでも続けると、案外クセになる
あと、失礼だけどもし体重が重いなら、早歩きじゃなくて普通の散歩ペースでも
いいと思うよ、とりあえずは

あと賛否両論あるけど、音楽聴きながら行くのも一つのテかも

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:01:16

やっぱ一回ウォーキングやったくらいじゃ効果ないですよね？

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:11:03

なんでこんなにめんどくさいんだろ

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:13:19

>>463
一回じゃ効果ないよ

>>462とかここの人たちのレス読んでもやる気起きないなら、
もうさっさと糖尿病になっちゃいなよ
病識低いね
これ以上はスレ違い

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:20:07

>>464
君はめんどくさいめんどくさいで、糖尿病の一歩手前まで来たんだと思う。
意識改革するもしないも君次第。
糖尿病になると怪我が治らなかったり（だから手術も出来ない）、病気になりやすかったり、
失明したり、足切断したり、突然死したりと、素敵なことがいっぱいだぞ。

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:33:52

今日歩きながら「燃えろよ燃えろ」の替え歌作って
それが頭の中でエンドレス・・・

♪燃えろよ　燃えろよ
　脂肪よ燃えろ
　筋肉　落とさず
　脂肪を燃焼

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 23:10:31

せっかく朝起きたのに雨でいくきなくしたので今日は夕方歩きました
朝と違ってまた良いね確かに面倒臭いしなんか恥ずかしい時もあるけど
この脂肪ぶら下げて生きてくほうが嫌なので頑張ってます

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 23:35:15

http://e.pic.to/2snke

酔った勢いで、UPしちゃいます。
結構着やせするのがショックなんです。。どうしてかな

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 23:40:48

着やせするのはよいのでは？
着ぶくれしたいの？
てか、いきなり貼るかな？
風邪ひくからはよ服着なさい！ｗ

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 23:50:35

>>469
パソコン許可して

472 ：470：2005/10/28(金) 00:17:37

あら、さっきはPCからみれたのですがね・・・
贅肉のないスレンダーボディでしたよ。
かといってｶﾞﾘでもなく。ﾁｮｯﾄｳﾗﾔﾏｼｲ...
471さんは想像して悶々としてください。

では、すれ違いなのでこの辺で失礼。

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 01:44:33

さぁ行ってくるか

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 02:13:48

>>473
おせーよｗｗｗｗｗ

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:17:45

初ｶｷｺ☆
今からｳｫｰｷﾝｸﾞしてくるよ
始め面倒と思ってもだんだん気持ち良くなるね～
爽やか気分になる

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:33:10

おはようございます。
段々と寒くなってきて、汗をかかなくなってきたと思うんですけど
汗をかかなくてもダイエットになりますか？
ただブラブラと歩いてるだけで

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:36:41

>>476
体重かなりある人ならブラブラでもとりあえず可だけど
慣れてきたらスピード速くしたほうがいいよ
汗というより、大事なのは心拍数↑です

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 17:11:42

みんな凄いね。。
どういう教育されて育ったのか知りたい。。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 17:13:49

478
どういう意味で？

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 17:19:18

だって、自分で自分を変えようとしてるんでしょ。
普通の人は、現実逃避しちゃうもん。
ゲームとか漫画に。自分はそう。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 18:00:45

>>480
> 普通の人は、現実逃避しちゃうもん。
お前さんの意識レベルを一般常識にスンナ。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 18:07:20

>>480
一度は現実逃避したからデブになってしまったんだよ。

でももう一度人生やリ直したくなる時期が来たから
死ぬ気で頑張ってるんだよ。

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 18:55:06

俺の場合、やり始めたのは、友人とのギャンブルだし（w
1キロ1000円で1ヶ月ごとに清算
先月までに2万、今月も3000円は硬い

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 19:30:51

本気で痩せる理由などいくらでも見つけられるということだな

世の中のデブども、みんなガンバレ

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:03:08

歩くようになってから3ヶ月くらい経つけど
下半身が少し引き締まったかもしれない！
パンツが少し余るし、お腹がへっこんだし。
ウォーキング最高！

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:12:14

483 賭けはいけません

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:38:31

>>480 現実逃避にもってこいなのがジョギングですよ。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:43:22

効果が現れると（体重減ると）やめられなくなる

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:54:08

>>483
２３キロやせたの？
そりゃすげー・・・って元は何キロ

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:59:13

186キロ

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:34:27

ウォーキングが楽しくて仕事したくない。
もっと歩きたい

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:58:08

>>485
食事制限もしてた？

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 01:32:55

ウォーキングは楽しんだ者勝ちだね。
だらだら嫌々やっても意味なし。絶対続かない。
充実感を得られるようになったら占めたものだけどね。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 02:53:21

痩せたいな～

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 05:41:55

雨がウザイ・・・
雨でもウォーキングしてる？

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 06:11:25

>>495
当然でしょ

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 06:40:54

ウォーキングが、ﾏﾝﾄﾞｸｻｰって考えの人程、気が付いたらはまっちゃうんだよね(笑)実は私もそうだった。太ってる自分を人にみられたくないとか思ってﾅｶﾅｶ最初は歩かなかったたけど、今じゃ歩くの大好きだし標準体型だよ！

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 06:45:58

あ、あとウォーキングは鬱病やネガティブな考えが、消すのに最強なんだって。セロトニンって脳内麻薬物質がガンガンでてくるみたい。できれば日に当たりながら15分でも時々歩くと治るよ

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 06:51:58

>>498
治りはしないが、マシにはなるな

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 07:57:51

いつもバスに乗るコースを歩いたら以外と近かった。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 10:17:21

歩きながらうたってかなり気分よくなります
しかも膝うえの肉が少し落ちてきました
ウォーキング最高

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 10:33:54

せっかく気持ちよくウォーキングしているのに、
帰ったあとはいつもお菓子暴食・・・

みんな菓子は我慢してますか？

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 11:54:37

あたりめえだろヴぉけ

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 12:24:07

>>502
この脂肪脳が…。
どーしても食べること自体がやめられないんだったら、出来るだけ量を減らしてウォーキング前に食べれば？
その方が摂取したカロリーが消費されるし。
あと歩く距離を増やすしかない。

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 13:14:12

ダイエット中に間食をするというのがいけないんだよ。
お腹がすいたら外を歩くと不思議と空腹を忘れる事があるよ。
家でＴＶ見てたり、ネットしてたりすると間食の誘惑に負けてしまう。

ところでお菓子の暴食って何を食べてるの？

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 13:20:43

駄菓子をまんべんなくでしょ？
今女性の間で駄菓子がはやってるみたいだね

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 13:32:36

>>502
意味無いことしてるな

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 13:47:18

>>502
暴食はしない。なるべく我慢してますよ。
せっかく歩いたのがチャラになったら意味ないもん。

お菓子食べる前には必ず袋の裏のカロリー表示をチェック。
大抵は高カロリーなのでこれだけでもかなり食べる気を抑えられます。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 14:39:09

お菓子を食べるって事自体がもうだめぽ

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 15:23:54

>>505

チョコクッキーやメロンパンが主です・・

本当、間食なんてもってのほかですよね。
毎日食べてしまうから、いくらウォーキングしても
無意味になっちゃう・・orz

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 15:30:27

>>510
メロンパンって砂糖の塊だぞ

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 15:39:28

余計なもの買わなきゃいいじゃん。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 15:50:26

そうそう
カネ払ってゴミ買ってるようなもんだよ

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 15:52:39

金払って贅肉･脂肪を手に入れてるんだなｗ

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 15:53:37

メロンパンが悪いんじゃないよ。
お菓子食べた日は、そのカロリー分ご飯抜けばいいだけの話。

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 16:43:26

運動後すぐ食べると吸収よくて肥りやすいって聞いた。
だから私は食後１時間ぐらいに歩き始める。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 16:47:10

メロンパンってメーカーにもよるけど400～500kcalあるよね。
食べるならせめて1/6くらいにするとか。
（残った分はすぐ捨てる）。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:18:52

>>205-206
超遅レスですが、そのままで続けると腰痛とかになる危険性がありますよ。
先天的に足が短いんじゃなくって、腰あたりの筋肉や何かが萎縮してるだけです。
浮力の助けがある水中ウォーキングが効果的。ゆっくりと痛いところを伸ばして歩く。
ずっとびっこだと思ってて腰痛で苦しんでたのが、ふた月くらいで足の長さが同じになりました。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:28:13

本気でダイエットするなら
米・パン・麺・菓子全抜きはデフォだと思うが

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:34:01

米は必要だろ

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:35:22

>>520
米抜くと体重落ちるの速いぞ

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:43:25

>>521
米抜くとリバウンドするの速いぞ（マジレス）

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:46:58

>>522
ずっと食べなきゃいいんだろ？

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:51:12

偏食は良くないよ

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:52:39

>>523
自分も米ずっーと食べなかったんだが、結局過食に走るハメになる。
米をきちんと（適量←これが大事）食べることでむしろ痩せると
最近わかった体験者です。

スレ違いなんで、あとは炭水化物スレにでも。

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 18:49:57

雨降る前に歩いてよかった＠東京

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 19:13:36

万歩計買ったので計ってみたら
40分歩いて3515歩だった。

途中2.3分くらい図書館で本返却してたけど
ちょっと男にしては歩幅とか小さいかな?

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 19:38:40

>>526
漏れはいっぱい降ってきていけなかったよ。
明日の朝歩こうと思ったら午前中いっぱい雨だって

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 22:01:05

今日こそ歩こう・・・って思って一週間たっちゃった

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 23:02:05

>>529
そんなこと言ってたらいつまでたっても始められない

今すぐ歩いて来い

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 02:26:32

お菓子食べたいけど我慢ガマン・・・
我慢出来ない甘い物好きな人は自分で小豆茹でて蜂蜜や黒蜜で
味付けすれば？結構いける。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 08:08:15

>>531
ス　レ　違　い

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 09:32:34

>>502 お菓子食べたあとにまたあるけばいいじゃん?頑張れ！

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 11:04:31

そしたらまた食うんじゃないの？

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 12:46:21

我慢できないってするしかなくね？我慢できない人は本気で痩せようと思ってないってことじゃない？

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 12:50:34

ﾌﾞﾋｰ

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 16:26:12

今日は日曜だからいつもより早い時間の三時くらいからウォーキングしました。
ウォーキング始めてからの二ヶ月間、体重も減って楽しかったけど、
今日、変態に遭遇しました。
何かされたわけではないけど、すごく怖かった…
だから明日からウォーキングは辞めます。
みなさんもどうかお気をつけください。

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 17:18:53

>>537
女性は大変やね。
その点男は楽だな。ウォーキングの時はほとんど金も持ち歩かないから夜中
だろうが超余裕。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 17:22:06

>>537
そんなことで辞めるのはもったいない

コースや時間帯を変えるなどして再チャレンジしる

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 17:39:09

昼間歩くのはいいね～
道の凹凸わかって歩きやすい。
あと踏んではイケナイものも避けれたりね。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 19:28:21

今から30分走ってくる～

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 20:05:09

始めようと思います。

寒いのめちゃくちゃ苦手な私がこの時期から始めるのはどうなんだろうと思ったり。
やるなら朝しかないんだけど朝もにがて。

ここの人たちほんとえらいなと思ってスレだけのぞいてます。

543 ：ＳＯＳＳＯＳ：2005/10/30(日) 20:07:06

料理鑑定スレッド

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1130670284/

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 21:03:04

>>537
三時からって昼間の？
そんな明るい時間に変態ｻﾝ活動中なんだね、ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
怖い思いしたね～可哀想に…(´･ω･`)
辞めるなんて勿体ないよー、コース替えは？
人通り多い道にしたほうが良いよね、女は。

私は変態はまだないけど、車横づけ２回あったなぁ。
朝は弱いし仕事も早いから無理で、どうしても夜になっちゃうなぁ。
お互い気をつけようねー

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 21:28:31

普段は食べる量をコントロールしているのだが、20km以上歩いた日にゃ夜
ドカ食いしてしまう。いろんなものを食べてしまう。2000kcalは軽く越えてそう。
なかば習慣化してるからやばい。

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:02:47

さっき12ちゃんでベッキーも土手歩いてた
ちゃんとジャージ着て手大きく振ってたよ
飲み物は水

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:06:45

ベッキーものすごく腕上げてたね。
あの方が効果有りそうだけど恥ずかしくて真似出来ない。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:13:04

足上げ過ぎじゃなかった？

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:35:11

あげすぎかなぁ　かもね

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:40:19

誰か通販番組で紹介してるマッスルトレーナー履いてウォーキングしてる人はいない？
昨日通販番組見て、良さそうだったから買ってみようかと思ってるんだけど。
３０分で３００カロリー消費出来るって言ってるんだよね。
片側だけで１．２kgもあるみたいで岩崎恭子も愛用してるらしい・・・。
う～ん悩む・・・。
ちなみにこれ→http://www.e-okaimono.com/health/sh_muscle.html

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 03:28:21

>>550
自分のレスかと思ってびっくりした！
私もマッスルトレーナーに興味があって健康板のスレにレスしました。
あの通販番組の被研者はやらせ…？（から騒ぎ出演者が混ざってた）
でも医療関係者の話とかで揺れてます。
もし550さんが購入したら報告ヨロです。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 05:35:36

30分歩いてきますた
今朝は結構寒かったけど今は体ポッカポカ
ウォーキングっていいよね～

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 06:07:54

>>537 その変態許せない！私がそばにいたら変態をﾎﾞｺﾎﾞｺにして、貴方を救えたのに！

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 06:46:32

>>553
そしておまいが変態行為？ｗ

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 10:52:10

ちんちょう155cm体重66kgになってしまいました。
3年前まで52kgでした。

ダラダラ育児した結果がこれです。
一時はオッパイダイエットで48kgまで落ちたんですけどねぇ。

子も大きくなった事だし、早朝歩いてみようと思いますが、ちょっとの買い物でも
足が遠足の後の様に疲れてしまいます。常におもり（脂肪）を付けている状態
なので、仕方ないけれどつらいです・・・
ウォーキング用の靴買った方がいいのでしょうか。
あるとないのとでは違う？

どれくらいで元に戻るかな（Ｔ△Ｔ）

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 11:05:27

ちんちょうｗ

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 11:06:53

当方通学時に歩いてます。

手提げバッグなので腕が触れず歩きにくいのですが、
この場合、体のどこに意識をもちながら歩けば効果的でしょうか？

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 11:17:57

>>555
靴は絶対大事です！
私、適当な底の薄い靴履いてて、１ヶ月後、脚の踵と膝を痛めました。
凄くおまけにかばうから、逆の脚も痛めて、しばらくウォーキング中止。
歩くのがストレス解消だったので、とても悲しかったです。
ウォーキング用の靴は良いのもたくさんありますが、私も主婦なので、
そんな高価なものも買えず、スポーツ用品店で3000～4000円くらいの
ウォーキング用のを買ってます。

子供さんはまだ小さい？断乳してまだ日が浅いなら、これからゆっくり体重減っていくんじゃないかな？

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 11:43:30

1週間前からウォーキングはじめました。
30分程度しかやってないけど楽しい！
体重の変化はないけど楽しいのでこれからも続けていこうと思います！

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 15:15:46

今日は久々に二時間歩いた。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 16:19:37

今から行ってきま。

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 18:05:59

時速４キロって遅いのかなあ・・・
一時間歩いてきました気持ちよかったー

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 18:07:00

>>562
かなり遅い部類に入るな

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 21:10:54

就職できないし引きこもってても欝になるから
職安の帰りに町に出てフラフラして帰ってくると
何か10000歩、歩けてるんだけどこういうのってウォーキングに入らない?

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 21:34:47

入ると思うよ＾＾

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 22:34:05

>>550.551
マッスルトレーナー、5年くらい前に買ったんだけど
重さで靴擦れが毎回おきて結局続かなかった。今は多少改良されてるのかな？
ちなみに今は100均のオモシ両足につけて歩いてますが、結構良いですよ。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 22:39:12

>>566
100均のオモシって、どんな感じなんですか？

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 00:23:29

>>562
遅いけど初心者ならそんなもんでもいいんじゃない？
すぐに速度を上げるより足を痛めない歩き方を身につけるのをすすめる。

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 01:58:29

>>568
>>562じゃないけどｽﾏｿ。
脚痛めない歩き方ってどんな感じですか？
私、脚を前に出す時は膝を曲げないように、かかとから降りる感じで歩いてますが、
どうも脚の調子が悪くて悩んでます。
特に踵と膝が少し痛むんですよね…orz

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 02:25:00

ウォーキングシューズ履いてる？

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 08:21:06

562ですレスありがとうございました
今日はもう少し速く歩こうと思います
ウォーキングシューズというわけではないんですが底の厚いスニーカーを履いてます
汗とかかないんですがこれはやはり遅いからなんでしょうか
心拍数もそんなにははやくなっていないかもしれません・・・
とりあえず出直しますﾉｼ

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 17:32:30

「オーレー　オーレー♪マツケンサンバ♪オーレー　オーレー♪マツケンサンバ♪」
　　∧＿∧　　 ∧＿∧
　　（　・∀・）　（　´∀｀）
　⊂　　　　つ⊂　　　　つ
　　.人　Ｙ　　　人　Ｙ
　　し'（＿）　　し'（＿）

　「あぁ　恋せよ　アミーゴ♪踊ろう　セニョリータ♪」
　　 ∧＿∧　　∧＿∧
　　（・∀・　）　（´∀｀　）
　⊂、　　　つ⊂、　　つ
　　Ｙ　人　　　Ｙ　人
　　（＿）'Ｊ　　　（＿）'Ｊ
　　「眠りさえ忘れて　踊り明かそう♪サーンバ　ビバ　サーンバ♪」
　 ∧＿∧　　∧＿∧
　（・∀・）　（ ´∀｀）
　（つ⊂ ）　（　つ⊂ ）
　ヽ（　ノ　　ヽ（　ノ
　（＿）し'　　（＿）し'

　「マ・ツ・ケ・ン　サーンバー♪オレ♪」
　　　∧＿∧　　　∧＿∧　　　　　　　　　　　　　　　【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　　　　　　　　　　　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　〉　　　　 _ノ〉　　　　 _ノ　　　　　　　　　　　　　 10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　ノ　　ﾉ　ノ　ノ　　　　　　　　　　　　　　　そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　し´（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 20:42:05

>>567
青いリストバンド？みたいなのに砂がつまってるやつで、1個750ｇです。
両足首に巻いて歩いてる。普通に歩いてるより汗ばむ感じ。
ちょっと使いにくいかもしれないけど、100円なのでお試しにいいかも？
ﾀﾞｲｿｰのﾌｨｯﾄﾈｽｺｰﾅｰにあります

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 21:03:13

>>573
トンクス
100円なら失敗しても惜しくないね。買ってみるよ
と、考えてしまうのがダイソーの大いなる罠なのかもしれない（w

575 ：スリムななし(仮）さん：2005/11/02(水) 03:01:37

ほぼ毎日、時速6～7ｋｍで1時間程近所の川をウォーキングしてます。
心拍計をつけてるので、大体平均130～140くらいです。

今日は深夜の道で誰もいなかったのでこっそり両手を上にあげて
デューク歩きをしてみました。

すると呼吸は苦しくないのに、心拍数が150くらいに上がるんです。
（別に恥ずかしくてどきどきしてたわけではないです。）
ただ、デューク歩きをすると、確実に歩く速度は落ちます。

たったか時速６キロで歩いて心拍130～くらいウォーキングするか、
速度は落ちてもデューク歩きをして心拍150～まであげて歩くか、
一体どっちのほうが脂肪燃焼には効果的なんでしょうか？？

分からなくて真剣に悩んでしまいます。。
もしよろしければ皆さんのご意見をお聞かせ願えますでしょうか。
よろしくお願いします。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 04:22:13

心拍数は上げればいいってものじゃない

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 07:14:57

いっそ駆け足で心拍数２００ぐらいまで上げるといいよ
なーんちゃって嘘です

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 10:47:05

>>575
自分の目的によるんじゃね？
デューク歩きは体をシェイプするための歩きでそ？

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 10:49:56

今日からウォーキング開始しました。
今朝7時過ぎあたりに出発したんですが、なにぶん初めてなもので
1時間どころか40分でヘバってしまいました。。
最初はみんなこういうものなんでしょうか？？

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 11:01:46

ウォーキングって心を「快」の状態にしてくれるって本当？
麻薬か何かの効果と同じような作用がでるってきいたけど

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 11:07:02

>>580
本当かもしれないな
自分の場合、歩き始めて３０分くらいまでは「だるー」「足痛いー」とか
思ってても、３０分超えたあたりから妙に気持ちよくなってくる

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 11:30:53

>>580
私はストレス、悩みため込みやすいタイプだからマイナス方向に考え出したらすぐ歩くようにしてます
そうすると歩いているうちに気持ちが楽になってきてストレス解消されてます

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 11:54:53

>>579
だんだん慣れていけばいいんでは？
まずは着替えて外に出て歩くってことだけでも
やらないより全然違うし！

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 13:32:49

慣れると歩くのが楽しみになってくるよ。
会社帰りの寄り道が減ったり、雨が恨めしく思えるようになったら
あなたも立派なウォーカーですｗ

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 15:06:26

犬の散歩はウォーキングとは言えない？時々立ち止まったりしたら
(犬が草の匂い嗅いだりおしっこうんちしたりするため)意味無い
んでしょうか？いつも早歩きではあるんですがいきなり立ち止まったり
してしまうので‥やはり犬の散歩とは別にウォーキングちゃんとした
方が良いのかな。

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 20:16:59

>>585
私も犬と散歩しています。
最初の10分ぐらいは寄り道多いですが、その後は素直に横についてきます。
休日は2時間ぐらい歩いています。
はじめはウォーミングアップだと思い、止まったときにはストレッチしています。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 20:42:05

>>575
>一体どっちのほうが脂肪燃焼には効果的なんでしょうか？
デューク歩きって手を上にして腰ひねりながら歩くやつ？
だったら普通に早足で歩いた方がいいと思うけど。
ウォーキングの目的が何か？
目標とする心拍数域がどれくらいか？
そのあたりで決めればいいんじゃない。
>>581
よく言う「２０分くらいから脂肪が燃える」ってやつでしょう。
この場合は「最近はそうじゃない」っていう突っ込みは無しね。

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 20:43:17

夕方歩いたけど、寒くて耳が痛くなった。
ヘアバンドみたいので耳が隠せるようなのあるよね。
もう必要かな？

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 20:49:17

朝よりも夜のウォーキング楽しい！

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 21:46:56

>>586
レスありがとうございます。
犬の散歩でも大丈夫なんですね。良かった。確かにうちの犬も
出てすぐおしっこうんちして後は結構スムーズに歩いてくれるので
大丈夫そう。アドバイスありがとうございました！

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 21:52:09

>>588
この時期は地域により結構温度差あるよね。
夜7時頃から1時間歩いたけどうちの方はまったく寒さ感じずに
うっすらと汗書く程度だった＠横浜

寒いと思うならそれなりに対策とれば良いんじゃ？

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 23:31:41

>>569
脚を痛めない方法は、結論から言えば、歩きこんでいくうちに自分に合った
歩き方を身につけていくしかない気がします。
関節に力が入らずに、足の筋肉全体・体全体に力が分散して、
滑らかに動けるようになればいい。
膝を痛めないようにするには、ももの筋肉を使えるようにすること。
ももを付け根から少しあげるように足を出すと良い。

593 ：569：2005/11/03(木) 06:31:43

>>592
アドバイスありがとうございます!
そうか～まだ筋肉が足らなかったり、歩き方が安定してないのかな？
土踏まずが痛かったりもするんですよね…orz

脚の調子みながら、歩いてみます。
ありがとう。

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 06:54:30

今朝ウォーキング終えて帰ってきたら
足が血まみれに。。
爪の角が指に突き刺さったまま歩いてた。。orz　切らなきゃ

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 09:29:08

594 いててててて、消毒してお大事に。

昨日調子に乗って2時間ほど歩いたら少し足がだるいー
今日はのんびりするかな。

ところで歩いてるとあったかくなるからジャージで桶なんだけど
冬場はさすがにウインドブレーカー？（シャカシャカ音のする上下）とか着た
方がいいよね？だいたい何月ぐらいからそういうの着る？
当方南関東。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 09:42:49

私は通勤途中で毎日往復1時間くらい歩くよ。
（しかも山越え）

「歩かなくちゃいけない」シュチュエーションになると続くかも。
1ヶ月で5キロ減ったよ。もともと筋肉つきやすい方だから、腿の後ろ
がよい感じ♪

あ、あとね、毎朝歩く前に「パーフェクトスリムドリンク」とやらを飲んで
歩くと、体内が超熱くなって脂肪が燃えてるって感じがする。

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 09:49:29

すごいね。私は仕事前は絶対出来ないなぁ。
少しでも多く寝ていたいから。人生損してるっぽい。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 10:01:28

ウォーキングをやる時間があっていいね。

暇人は。

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 10:22:34

2ちゃんやってないで、歩きなさいｗ

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 11:07:02

今から行ってきま～すﾉｼ

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 17:07:11

だからいつも5時半起きだよ。でも、早起きして動いた方が
頭もスッキリしてくるし、気持ちいいよ。1,2週間すると明らかに
体のラインは変わってくるし（私は特に腰とか腹）

私の場合は会社から帰って、一回家に着いちゃったらもうウォーキング
の為に外にわざわざ出るのが嫌だから、出勤前と帰宅途中に歩くけど。
残業があっても気合いで歩いちゃう。　

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 17:13:03

家から駅まで25分徒歩。
この時期だとちょうど体が温まってきた頃に着いちゃうから
不完全燃焼な感じ。ヒールだから長時間は無理だけどね。
このスレ読んでたらまた歩きたくなってきたー！
今日は渋谷で1時間ちょい歩き回ってたけど渋谷じゃ気持ちくない。

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 18:05:45

青山通りをキッチリ渋谷から赤坂見附まで歩くと
満足な距離感＆達成感がある。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 20:55:30

うわ！今日、表参道から赤坂まで青山通りを歩こうと思ってた漏れですよ。
結局めんどくなって、いつもの自宅近辺コースになっちゃったけどｗ

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:38:58

たまには違う道もいいよね

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:52:20

あれこれ考え事して悩みが多いときほどウォーキングは効く。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:57:35

テクテク歩こうテクテク歩こう。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:01:55

＞606
ほんとそう思う。
うちのマンション、エレベータに鏡がついているんだけど、
ウォーキングの行きと帰りとでは別人。
歩いたあとは邪気が抜けた、さっぱりした顔になってるもん。

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:11:02

>>608
それはスポーツして汗をかいたからだと思うよ

別に邪気が抜けたというわけではない

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 06:42:48

あー寝坊したーーー
やっぱ休みの日はいいけどなー、、、
毎日は厳しいよーん[壁]ノ_<。)グシュ

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 06:49:54

>>610
寝る前にやりなさい

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 07:28:38

>>609
マジレスかよ

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 09:51:14

>>609
ストレス解消つか発散して邪気がぬけるってことない？
私はあるし、あると思うよ。

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 11:20:21

あるね。もやもやしてる時にウォーキングすると、どうでもよくなった訳じゃないんだけど
妙にスッキリしたりする。
家で仕事してるから、外出るだけで気分転換になってるのかもしれないけど。

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 12:27:06

最近暗くなるのが早くなったのでご飯食べる前に歩いていました。
運動後のせいか食欲出て太った(ノ_・。)嫌だな。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 12:56:50

>>614
つ【セロトニン】

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 13:01:45

排気ガスが嫌でやりたくても出来ないんですが・・
なんで室内で踏み台昇降やってます。
皆さんは排気ガス怖くないですか？

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 13:05:23

ウォーキング、適度な筋トレ、風呂上がりもしくは寝る前の豆乳飲用で着実に痩せるよフォー

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 13:39:54

寝る前に豆乳飲んでみる(｡･ω･｡)

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 13:45:07

ウォーキングして20キロちょっと痩せたら、免許が身分証明書として通用しなくなってきた（w
今日、印鑑証明取りに出張所に行って免許を見せたら、思いっきり顔をじろじろと見られたよ

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 14:22:52

>>620
嬉しい出来事じゃないか。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 15:53:11

ウォーキングは楽しいな
昔の俺はバイクや車からの半径50m以上は絶対歩かなかったのに
今は歩くのが楽しい
タバコやめたらもっと体調よくなるかな

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 15:54:53

>>619
寝る前がいいのはどうしてですか？
豆乳もけっこうｶﾛﾘｰあるよね。
>>620
20ｷﾛ！！すごすぎ。がんばったんですね。おめでとう。
私は二ヶ月でわずか2ｷﾛ…

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 16:00:22

>>623
多分スタートの体重が全然違うのでは？
失礼だけど、かなり体重のある人なら２０kg減量も比較的早いが・・・
５０kg台（前後）の人が、２０kg落とそうったってそう簡単には落ちない。

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 16:27:29

さむいからなかなかでられない。

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 18:21:13

10分も歩いたらポカポカしてくるヨ

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 20:15:24

今日犬の散歩がてら歩いていたら(今日に限ってサンダル‥)、
足先に水がかかった感じがして、地面が濡れてたのかな？と思い
振り向いたらミミズが暴れてました。足で蹴ってしまったみたいです。
虫が大の苦手なので鳥肌がたった。ちゃんとスニーカーを履こうと
思いました。

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 20:27:18

今日、100均のドーナツみたいなリストウエイトして歩いてきた。
何か１つ200gなので付加が物足らない(;´Д`)７５０のにしようかな

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 08:31:12

４日もさぼってしまった今から海歩いてきます！ﾉｼ

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 08:43:57

>>627
ひょえ～恐ろしすぎます。。。
私なら間違いなく泣き入る。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 09:16:03

早朝ウォーキングしてきました。
最近氏神様拝みコースとお寺お詣りコースに凝っています。
（その日の気分で使い分け）
朝早く歩いてさっぱり、そして神仏に詣でて心安定と、いいこといっぱいです。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 10:33:41

>>620
漏れも平成21年までデブ写真だ・・・orz　撮りなおしってできないのかな？

>>627
この前、ヒキガエル踏んで絶叫してたおばはんを見たよｗ

>>629
おまいはモーゼか。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 10:41:50

モーゼw

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:12:32

629ですモーゼてなんですかね？海きもちよかったです

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:14:38

>>634
その時、モーゼは杖を空に掲げ神に祈った。すると目の前の海が
真っ二つに割れ、海底が道となって出現。モーゼ一行はその道を
歩いて向こう岸に辿り着くことが出来た。
しかも追ってきたエジプト軍がその道に踏み込むと、海は再び元に
戻り、軍勢は水に飲まれ

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 12:46:54

みなさん一時間くらいは軽く歩きますか？

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 12:50:59

>>636
最低毎日1時間を心がけています

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 13:31:11

だいたい60分で6000歩ぐらいだから
1万歩を目標にしてる自分からすれば
90分は歩きたいなぁ。
でも、60分が時間的・体力的にも精一杯だ

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 20:57:50

約６kmを１時間以内で歩いています
往復にすると12kmで２時間
痩身目的には丁度良いのかも・・
と思い、始めて２ヶ月になります
行きは勢いもあって、陽が背に当たって気持ち良いんだが
帰り同じ道で帰って来ると、眩しいわ景色は飽きるわで
ちっとも楽しくないんで
最近バスで帰って来ちゃってる・・
コース代えようかな

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 21:05:49

>>632ｻｿ
口にお茶を含んでいたら間違いなく吹いてたよｗ

ウォーキング始めてから、一日一万歩は余裕で行くようになった。
ってか今までの自分はいかに歩いていなかったかを思い知った。
ナチュラルに二万歩とか行くようになりたい(`･ω･´)

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 22:51:06

昨日歩けなかったから、今日は2時間歩いたよ。
ジョガーも結構いてモチあがった。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 10:19:52

皆さん本格的ですね。すごい。
私は犬の散歩で往復3･5㌔の道のりを４０分ほどで
歩くんですけど、これはウォーキングには入らないですか？
ちなみにメス犬なので、マーキングなどの寄り道がなく、
私について適度に歩いてくれます。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 11:41:33

>>642
りっぱなウォーキングだと思います。
私も最初は20－30分ぐらいから始めて、今でも平日1時間、休日2時間ぐらいです。
自分のペースで継続することが大事ですね。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 11:47:57

>>642
私は平均20～40分です。
痩身目的じゃなく、代謝アップ目的・運動不足解消目的ですが、
それでもやはり痩せますよ。
体重はこれ以上落としたくないから、休日くらいです、一時間歩くの。
前は有酸素運動は20分以上しないと意味ない
が定説でしたが、そうじゃないみたいですね。
３分でも５分でも良いみたい。
継続することが大切なんでしょうね。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 12:16:35

曇ってますねえ＠東京
夕方から雨だっていうから今から歩いてきます。
自分の歩行コースは、ご近所さんの犬散歩コースでもあり
かわいい子にすれ違うのが楽しみです。
ではいってきます。

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 12:21:56

>>645　かわいい子＝ﾜﾝちゃん　 (´ｰ`* ))))

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 13:36:17

2日前から再開しましたが生理通と雨で歩けず。
腰痛いよう

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 16:39:05

>>647
生理痛辛いですよね
お大事に
ところで生理3、4日目からが痩せ日て知人から聞いたんですが本当なのかな。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 17:20:50

歩いて30分ぐらいすると、左の土踏まずが痛くなる。
土踏まずの筋がキーンと突っ張られる感じというか。
無理して歩かないほうがいいのかな

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:07:34

最初のうちは三十分に一回程度は休憩したほうがいいよ。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 20:51:56

>>649　からだがねじれてるのかもしれないですよ

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 21:28:56

最近寒くなってきたけど
それでもウォーキングやってる？

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 21:34:36

>>648
生理前に一時的にむくんで体重が増えるのが、生理3－4日目に元に戻るだけです。
生理前は、血はたまったりして体重が一番多い時期です。
女性は生理の周期によって体重が変動しますが、水分の変動なので一喜一憂しないように。

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 21:36:42

朝歩くのがいい？夜のがいい？
夜は暗くていいけど不良とか警察とかいてややこしいんだよね
朝もいいんだけど何時くらいがいいんだろう･･･

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 21:41:48

>651

私の場合は夏よりも冬のほうが。
冬は鬱ぎみになるのですが、歩いているうちに
かなり改善されてくるのもありがたい。
単に身体があったまるからかな。

小雨のなか歩くのも好きですね。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 21:45:33

>655
は
>652
です。失礼しました。

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 21:54:37

>>653
なるほどφ(.. )
ありがと(･∀･)ﾉ

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 23:44:54

>>652
真冬だろうが土砂降りだろうが休みませんよ

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 01:19:35

>>654
漏れは男だから夜中2時とかでも歩くけどｗ
女性は大変だね
やっぱり朝5時6時とかが無難かな？

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 08:14:42

天気が悪い日はショコっていう人はいますか？

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 08:52:42

ﾉｼ
昨日は雨だったからｼｮｺったよ。
でもやっぱり外を歩く方が気持ちいい。今日もこれから行ってきます。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 08:59:54

雨の中傘さして歩いてきたが、腕がかなり濡れることに気づいた。
長袖だから雨がしみちゃって、寒ぅー(((( ；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
次からはビニールの雨合羽はおっていこう。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 10:03:25

朝は襲われる心配はあまり無いんだけど
露出狂の出没率高く無いですか？
今まで５人くらいの露出狂と遭遇してるけど
（内、ウォーキング中は１人）
どれも朝早い時間だったよ・・

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 10:33:43

>>663
確かに！ワタシは露出狂は1人だけだけど、抱きつき魔2人も朝の早い時間に
遭ってます。ナンデダロ？夜だとよく見えないから？スレチだけど・・・。

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 10:37:10

抱きつき魔って怖いなぁ

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 11:29:55

怖い～やっぱウォーキングするの怖くなったよ。
ジムに通おうかと検討中。でも金ないし…

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 12:15:04

>>664
朝早いと案外人通りないからね～
私は夜歩く派だけど、夜歩くと彼氏が危ないからやめろ!って言うから、
内緒で歩いてます。
１人で歩けば何かしらリスクはあるかも…。
人気ないところはﾀﾀﾀ～ｯと走ってます。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 12:28:04

前レスにもあったけど、イザというときのために笛とか持ってるといいかもね。

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 12:38:15

夜だとそのままお風呂はいってぐっすり眠れるから、
好都合なんだけどね。私も夜道は怖いからめったに歩かない。
といって朝歩く時は、仕事に差し障らないように
加減するからいまひとつのめり込めないしなあ。
ただ夜歩く場合、
変態怖さに自然と足速になるので、
汗はどっしゃりかくけどw

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 13:34:15

たった今痴漢にあっちゃったよ(-_-#)
自転車で後ろから来てムネをもんでいったよ！
その腕つかんで引きずり下ろそうとしたんだけど、間一髪で振り払われちゃった。
怒りにまかせて歩いたので、いつものコース１５分短縮してました(-"-;)

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 13:41:33

＞669
このまっ昼間に？　
狂ってるねその変態。
ひと事ながらめちゃくちゃむかつく！　

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 13:45:43

>>670
お気の毒･･･
私も先日原チャリ乗った若いあんちゃんに
追い越しざまに胸揉まれたよ！
心拍数は異様にあがったけど、心臓に悪過ぎ！
音楽聴きながらだと、近付いて来られてる感覚が無いから
余計危ないかも
あとはホント、笛やブザーを携帯しておいたほうが良いのかも

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 13:58:43

チカンには幸い遭遇した事がありませんが、
酔っ払って自転車に乗ってる格好のままそのまま死んだように
倒れてる男性を二人みました。
一人は救急車で運ばれてたな。

674 ：670：2005/11/07(月) 13:59:01

ありがとう…。ブザー買おうかな(>_<)
あとやっぱり抵抗はあぶなかったかな…。
みんなも気を付けてねm(_ _)mウォーキングはやめないぞ！

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 14:00:45

ブザーって余計に相手をカーッと興奮させそうで。逃げてくれたらいいけど
もし刺されたりしたら怖いし。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 14:17:22

＞671は＞670へのレスです。すまん。

で、少しでも被害にあわない対策を考えたのだが
せめて服装を、おっかないねーちゃん風にするってのはどう？
背中に格闘技系やヘヴィメタ系バンドのロゴ入りとか
どくろや浅草の仲見世で売っていそうな浮世絵つきとか
悪趣味だけど、、

あと黒いキャップかぶってヘアスタイル隠すのも。
あんま効果ないかな、、

なんで変態のためにここまで苦労せんにゃいかんのだろうか、、

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 15:33:49

アタシ身長170ｃｍででかいし、髪もショート。
ストリート系のブカパンとパーカーで歩いてるから、女には見えないかも。ｗ

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 15:50:18

>>670
こわっ！！てかむかつくなぁそんな堂々と(>д<;)
夜道だから怖い、とかいう世の中じゃなくなってきたのねん。。いつでも怖い

てかウォーキングはやっぱり早足じゃないと意味ないんですかね？？
私むっちゃ遅い気がする。。

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 15:52:14

こういうのあるでな
ttp://ryohin.kir.jp/html/JD_S1-02.html

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 17:56:27

私も痴漢に遭遇したことはありませんが、
６階建てのビルの横に靴を履かずに倒れている人を見たことがあります。
思わずビルの上を見上げてしまいました。
まもなく救急車とパトが来ました。
恐くてしばらくウォーキングお休みしました。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 18:02:14

昔ケガした後遺症でちょっとだけ歩き方にクセがあるんだけど
今日向かい側から私の歩き方をマネした男がニヤニヤしながら
歩いてきた。むかつくっっ。
また会ったらイヤだからコース変えようかな。

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 18:59:22

>>681
最低だな、その男･･･

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 19:32:04

>681
その男に災いあれ！！！　

わたしはすれ違いざまにブス、って言われたことある。
まあいいけどさ。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:23:51

幸いなことに自分が何らかの被害にあったことはないんだけど
早朝ウォーカーな自分は、女性を追いこす時に気をつかう。
ハイピッチで歩くから、息遣いとか気配とかで
前方を歩く女性に怪しまれて、すごい勢いで振り向かれる。
ちょっと辛い。

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:37:57

明日から朝一時間を目標にやってみようと思います。
音楽をききながらの人が多いみたいですが私はｳｫｰｸﾏﾝみたいなのをもっていないので
単語カードで単語を覚えながらやりたいのですが携帯でメールやゲームをしながらやってる人いますか？

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:45:40

>>685
さすがにそれは危ない。絶対にやめたほうがいいです。
目だけはちゃんと前を見てないと。

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:47:34

今から歩きにいってくるどー

その前に準備体操ヽ（´Д｀；）ﾉ　ｲｯﾁﾆｲｯﾁﾆ

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:51:42

>>685-686
子供の頃、まんが読みながら歩いてたらみどりのおばさん（交通指導員）に注意されますた。
考えてみれば当たり前ですよね( ；´Д`)
自分がケガするだけじゃなくって、周囲にも迷惑かかりますもんねェ。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:59:01

オレもいきなりち●ち●揉んでくるような痴女に遭ってみたい！

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:16:37

先月１８日から１日１万歩目標でウォーキングやってます。
主に朝通勤に４０分程度５、６千歩、仕事中３千歩、夕通勤に３千歩って感じで、
７１kの体重が６６ｋ前半まできた。ご飯は少々セーブする程度。
朝なんか非常に気持ちよくてストレス発散には最適で、歩くの楽しくなっちゃってる。
散歩に行く前の犬の気持ちだね。皆に勧めてるが、自分３３歳なので若い人はウォーキング
の話に乗りはするけど実効しようとはしない。おもしろいのにな・・・

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:21:52

皆さん早朝っていうと何時頃に歩いてますか？

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:26:14

>>691
６時半～７時半の約１時間です。

その後シャワー浴びて、お弁当と朝ご飯を作って、化粧して、髪整えて
９時半に家を出る。
会社が遅い（１０時始業）ので助かってます。

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:27:15

>>690
やってみれば楽しいけど、やっぱし苦手意識が先に来るだろうし。
数学って面白いよって言われても（ ´_ゝ｀）ﾌｰﾝなのと一緒でｗ

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:28:01

もちろん日の出０６：１０頃。日の出前はやっぱり男でも暗いので怖い。
日が短くなって朝のウォーキングタイムが短くなるのは辛い(*_*)

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:36:43

>>692
スッピンでウォーキングなんですね！

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:42:35

最近寒くなったからクリームかなんかつけないと肌がさがさになっちゃう。
けど、ウォーキングはじめてから脂性の顔が殆ど油が出なくなった。
朝なんか顔洗わなくていいくらい(^｡^)。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:01:51

>>696
へー！思わぬ効果ですね。
みなさん、これからさらに寒くなりますが
体気を付けてください

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:04:00

>>695
日焼け止めと眉毛だけはかいてます。
歩くの川原だし、帽子被ってるし、いいかなーと。

でも>>696さんの言うとおり、これからは保湿も考えないと乾燥しちゃうな…

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:15:08

今の時期やこれから、ウォーキングの服装はどうしますか？

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:43:54

日中はジーパンにトレーナーでＯＫ。
ただ夜は車が怖い。
何度か轢かれそうになった。
何か目立つウインドブレーカーとか知っていますか。

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:50:30

>>700
車に乗ってみると、黒とか紺っぽい服の歩行者は見えづらいですね。ハンパなく。
蛍光素材つきパーカー・・・・・とまでは行かなくても、
白や黄色など、薄い色の服を着ていたほうがいくらか安全かと思われます。

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:04:29

今日、歩き終わった後のおにぎりのおいしさに気づいた。
久しぶりに頬が落ちそうでふた(ﾟ∀ﾟ)

明日から歩く前におにぎりつくっとこう=3

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:13:10

>>702
運動した直後に食事すると太りやすいぞ

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:17:21

(´・ω・｀)

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:21:29

一時間あるってきましたが、やはりポカ～っと体が温まるだけで、
ほぼ汗をかかなくなってしまった…
夏や秋口は汗大量で、達成感あったのになぁ～
手袋装着も、汗は出ない。
こんなんでも効果あるのかな？
歩くのはまぁまぁ速いほうかと思います。
みなさんはどうですか？

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:21:43

おにぎり食べてから歩いてみては？
食後1時間ぐらいに運動すると、効率的にカロリー消費するって。

・・・・・・運動したあとの飲食が美味しいのはわかるんだけどね。

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:22:31

>>705
汗はそれほど重要じゃないって言うけど

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:23:12

>>706は>>702さんへのレス

709 ：705：2005/11/07(月) 23:24:34

>>707
そうなんですか!
ちゃんと脂肪燃えてるんでねー良かった。
レスありがとです。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:52:36

夏はジャージでがむしゃらに歩いてた。
でも最近、ふと思い立ってぴったりめのジーンズはいて歩くようになった。
ストレッチ素材だから思ったほど歩きにくくないし、
なんとなくジャージのときよりいい姿勢でキレイに歩きたくなる。
二週間ぐらいそうしてたら、｢背のびた？｣とか言われてｳﾚｼｰ

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:57:28

.
>710

へえええええ
自分は街なかでなく、公園歩きなので
緊張感のない、ゆるゆるのびのびのフリースだけど、
きれいなシルエットのジーンズかパンツに変えてみようかな。
ふだん着でもきれいに歩けそうでよいね。
いい体験談をサンキュ！

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 00:11:45

>>700
100円ショップとかに売ってる蛍光テープを
靴とかに貼ったりするのもいいかも

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 00:47:24

俺男だけど夜歩くの恐いからブザー持ってったほうがいいかな？
お前らよく夜平気で歩けるね

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 00:55:23

>>713
一体何がコワイんだ？ｗ

理解に苦しむ

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 01:01:30

オヤジ狩り？

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 01:17:06

>>714
暗い夜道を歩いてて通り魔に襲われるとか考えるでしょ普通
>>715
19です

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 01:19:34

>>716
明るい時間に歩くといいよ

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 01:21:13

>>716
おそらく男が通り魔に遭う確率よりも
交通事故に遭う確率のほうが高いと思うが

あまり何でもかんでも心配しすぎるのは体に毒だぞ

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 01:45:57

分かりました
勇気を振り絞って歩きます
頑張ります！

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 02:28:01

*街灯･コンビニ当たり前で遅い時間でも仕事帰りの人が歩いてる町中
*見渡すかぎり田んぼや山で街灯無し。隣の家まで3分以上かかる

住んでる地域によってウォーキングの時間帯は制限されちゃうね。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 03:20:02

街のど真ん中に住んでると
逆に昼間に歩きにくくなる

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 03:55:54

家の中を歩き回ればも～まんたい

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 06:58:47

>>703
でも空腹時に運動すると効率的に体脂肪が燃焼するよ。
どっちも間違いではないだろうし、どっちも効果あるだろうから断言はできないよ

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 07:08:51

夜歩き時は反射板（ライトが当たるときらきら光るヤツ）をつけてるよ。
ウェアに織り込まれてるのもあるよね

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 08:29:19

防犯グッズって色々あるんだね。催涙スプレーってどうなのかな？(´・ω・`)
http://nis.sppd.ne.jp/cs/menu_bouhan.php?shid=&pid=cs101257

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 09:34:40

>>725
自分から相手に攻撃をするような防犯グッズって
相手から奪われると悲惨。
諸刃の剣だな。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 09:40:34

あとさ実際変態に遭遇すると
その場はフリーズしちゃって　声も出ないんだよね
で、後からわなわなと怒りが沸いてくる
一人で歩かないことが、犯罪を誘発させないって意味でも
一番安全なんだろうけど
彼氏（or夫）と一緒に歩くのもなんだかね…
女同士でかたまって歩くのも　鬱陶しいしな(´・ω・`)

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 10:26:49

>>725
催涙スプレーって取り扱い注意だからなあ。
ついこの前もファミレスでいじってて異臭騒ぎ起こした女がいたよね。

>>727
確かに自分も1人でサッサカ歩くのが好き。
でもさ、同じ時間に歩いてるウォーカーがいれば、挨拶くらい交わしとくと
イザというとき役に立ちそうだね。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 10:52:35

相手は道聞こうとしただけなのに、怪しい奴だと勘違いして
催涙スプレーかけちゃった・・・・・

なんてことにならないようにな

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 15:28:42

>>727
同意。
誰かが一緒に行くとペースが違うのでうっとおしい。
マイペースで歩くことが一番ストレス解消になる。

夜中に歩くと少々怖い。でも自分のペースで腕を回したりしながら歩ける。
朝歩くと日焼けと、挨拶しなければならいプレッシャーが気になる。
朝歩けと家族は言うが、自分は夜のほうが楽なんだよな。
明るい色のウインドブレーカー着て痴漢を寄せても困るし
真っ黒を着て目立たなくして、何かあったときに発見されないのもつらい。

雨の日なんかはDVD見ながらエアロビを室内でやってお茶をにごす事もある。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 17:50:26

誰と挨拶するの？

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 17:51:14

ご近所さんだろ

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 18:52:22

夕暮れすぎ～夜にかけての多摩川サイクリングロード(国立府中ＩＣ近辺)マジ怖えええぇぇぇ
ライト点けない高校生ぶちのめしたくなるわｗ

さぁ今から立日橋～関戸橋歩いてくっかな。

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 21:44:45

>732
そうそう、無灯火自転車ほどむかつく存在はない！！
そのうえいきなりベル鳴らしてこっちをどかそうとしやがるんです。
ケータイ片手にふらふら蛇行するやつもいるし、
ホント、変態と同じくらいむかつく！！

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 22:38:03

>>706さんと>>723さんの意見に翻弄されつつ、
どっちの時間帯に犬の散歩ウォーキングに行こうか迷います。
帰宅後の夕食直前の６時半からか、夕食後の８時頃からか。。
結局どちらが脂肪燃焼するのかなぁ。。。

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 22:45:15

>>735
ググったらこういうページがありました。
ttp://blog.livedoor.jp/dietq/archives/50100615.html

食前の運動、食後の運動、それぞれの利点・欠点なども
書いてありました。ご参考までに。

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 22:52:49

脂肪燃焼　食後　食前

このキーワードでググると
他にも参考になるサイトがいくつかヒットします。

738 ：735：2005/11/08(火) 22:58:24

>>736さん、737さん、ありがとう
これからググって色々調べてみます。
どうもありがとうございます。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 23:01:44

昨日から始めました。運動不足のじじいにとっては、
かなり満足感がある。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 08:53:19

今朝むっちゃ寒かった。。
脂肪燃焼は食前がいいのか食後がいいのか、悩む。
私は朝は食前、夜は食後に行ってます。
朝食前に行く人はチョコとかアメなめてから歩くとフラフラしないみたい。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 11:34:08

俺の場合、食事直前以外選択肢がないからな・・・（ｗ

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 11:43:57

ダイソーでウエイト購入。重い！重すぎるよ！750g！
高くてもスポーツ用品売場で300gくらいのを購入すればよかったか…。

いきなり装着して歩くのは無理そうなのでリュックに入れて歩いてみる。
で公園に着いたら装着、徐々に距離を伸ばすってことにしてみようかな。
リュックに入れて歩くだけでも効果があると信じたい。腰いわすかしら。
ちなみに♀。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:00:56

最近寒くなってきて夏ほどウォーキングの効果を実感できない。
なんか体が硬い感じで･･･。
本当効果あるのかなぁ～って思えてモチベーション下がる。

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:32:42

>>743
思いっきり厚着して歩けばいい

そうすると夏とほとんど効果は変わらない感じになる

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:37:03

>>743
汗と脂肪燃焼は関係ないよ。
じっくりストレッチしてから歩くと脂肪がより燃焼されるらしい。

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:38:01

>>742
腰いわす・・・って？
しかし、750ｇのウエイト・・・武器にもなりそうだなｗ

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:57:57

>>746
どこかの方言で「痛める」って意味みたいよ＞いわす

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:15:00

初めまして。
三ヶ月くらい前にウォーキングをはじめたのですが
どうもペースが遅い気がしてなりません。
車で距離を測ったら４キロくらいみたいなのですがその４キロに
５０分くらいかかっています。

もうちょっと早いほうがいいかなと思ってペースをあげると
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧっていいすぎて心拍も、ﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸってなってしまいます。
あまり早すぎる心拍数では、無酸素状態になってしまうのでしょうか。

今のままのペースをキープすればいいのか足を速めて距離も伸ばした方がいいのか
悩んでます・・・。

ちなみにダイソーのウエイト買ってみましたがはやり>>742さん同様重かったです。

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:28:48

>>748
心拍数が上がりすぎるようなら、ペースはそのままをキープして
そして距離を伸ばして６０分歩いてみては？
あと、時々脈拍計ってみてはどうでしょう。信号待ちの時にでも。

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 14:37:42

最近ウォーキング飽きてたけど、nano買って好きな音楽聴きながら歩くようにしたら、
歩くのがむちゃくちゃ楽しくなった！
純正のイヤフォンはそんなに密閉性ないから危なくないし、アップテンポの曲の時は
軽く走ったりもして体脂肪が確実に減ってきてる。
ウォーキング中に音楽聴いている方は、どんな音楽聴いてますか～？

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 15:04:37

>>750
普段は洋楽聴いてるけど、ウォーキング中は邦楽聴いてる。
歩きながら歌詞の意味考えたりｗ英語はわかんないからさ
でも変質者が近づいてきたら怖いなー。。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 15:06:47

最近友人はﾀﾞﾋﾞってもらったﾃﾞｨﾙｱﾝｸﾞﾚｲを聞いています

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 15:08:28

…(´д｀)

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 15:26:47

ずーっとひぷほぷかR&B

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 15:50:43

水前寺マーチをエンドレスで

ちょいオススメ

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 16:36:55

>>751
洋楽で良さげのないですかねー何聞きます？

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 16:41:16

nano軽くていいよね

funkかちょい昔のディスコミュージック、ビョークやベック

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 16:43:35

>>757
ファンクは何が好きですか？

759 ：757：2005/11/09(水) 16:52:07

>>758
JB、プリンス、zapp、earth，wind&fire、岡村靖幸とか聴きます

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 17:15:58

音楽がいつも同じになってあきてしまう・・

みなさんどうですか？

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 17:50:09

今日からやろうと思ってたのに‥
あさってからやりまし。

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 17:52:01

ラジオ最高

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 19:56:34

田中邦衛

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 20:28:45

洋楽はAmielのAUDIO OUTというアルバムがいいですよ（´∀｀*）

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 20:29:19

俺なんか伊集院のラジオだぜ！ちょうど一話終わるぐらいｗ

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 21:31:14

アジカンいいよ！歩くテンポに丁度いいのが何曲かある。
あとBeck、weezer、yellowcard、UKロックなど
ロックな感じのipodで混ぜて飽き防止。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 22:55:12

Green day ブルハツ　ハイロウズ

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 23:01:02

ベックって聞くとブリットポップ全盛期思い出すね
私もファンク多いかも！
JB'sだとリン・コリンズの名曲オンパレードとかMACEO好き、
オハイオ・プレイヤーズ、あとはカーティス・メイフィールド…
あとはデラとかジャングルブラザーズとかポジティブなHIPHOP系
明るい曲ばっかり！

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 01:23:55

さっきＭＤ聴きながら歩いてたんだけど、
あ、屁が出る、って思って、ぶぅ。って出しちゃったら、
直後にチャリに追い抜かれた。
車通ってなくて静かだったし、絶対聞かれたと思う。鬱。
イヤホンしてると自分が出す音の大きさがわからんからな…。

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 01:39:59

>>769　GJ！！

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 02:13:24

(ﾉ∀｀)ｱﾁｬｰ

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 02:16:36

>>769
プリテーボウイだね。

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 02:23:19

(ﾟДﾟ) ｸｯｻｧｰ

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 09:57:21

>>769　自転車のせいにしてｷｯとにらみつけてやれ(；´Д｀)

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 10:34:26

歩くとなぜか屁したくなる。ひとけのないところで出す。

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 11:54:51

>>769
女だったら萌え

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 12:53:08

>765
私も録音した伊集院のラジオだよ(・o・)ノ！
しかし歩きながらどうしてもニヤついてしまうのが玉に傷…

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 13:19:00

音楽聴きながら歩くなら
片耳式のヘッドホンとかイヤホンにした方がいいよ。
後方からの車のスキール音とかクラクション聞こえないと
命に関わる。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 16:18:32

ウォーキング中は遮音性低いのを使ってる
電車の中では他人に迷惑だろうけどウォーキング中なら平気だろうし

780 ：769：2005/11/10(木) 20:30:06

今日もいまから歩いてきます。
昨日のチャリの人に会ったら嫌なので、今日はコースを変えようかと。
ちなみに当方♀ですが何か。女だって屁したくなるんだもんしゃーない。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 21:26:04

>777

伊集院ラジオdeウォーキングいいねえ～～
って、それって録音はカセットじゃないよね、、
重いもんね、、
ipodとかに取り込んでるの？
私もラジオdeウォークしたいので録音の方法を教えてくらはい。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 00:36:30

mp3

783 ：781：2005/11/11(金) 01:33:30

自己解決しました。ipodに取り込むには
なんかradio　shark　って、
フカヒレみたいなやつ買えばできそうです。
しかし金かかるなあもう。

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 02:07:24

>>781
ttp://iru.ld.infoseek.co.jp/

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 12:09:40

歩くと屁でるよなあ。

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 13:08:14

歩調にあわせて連続放屁すると心地いいよな

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 13:12:38

>784
781です。
いいサイトをありがとさん。
うちマックだけど応用できそうですな。

今日は途中であまりの空腹に倒れそうになりました。
朝、果物だけだったからかな、、
今度からチョコレートもってこう。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 14:08:49

漏れも歩くときはイザというときのために飴を何個か持って行く。
結局舐めないことが多いけどね。
夏場は水も持って歩いたけど、もう必要ないね。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 14:16:05

まだ再開して一週間もたってないけど1kくらい落ちた気がする。。
誤差がマイナスのほうに出てる

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:40:28

歩くとウ●●もきもちいいくらい大量にでるよな

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:52:04

ウ●●沢山出ると気持ちいいよねｗ

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 01:15:47

もう寒くて全裸で歩けない( '・ω・`)

793 ：ﾄﾆｰ【ﾘｾｯﾄ】：2005/11/12(土) 01:53:08

AV女優のﾊﾞｶﾔﾛｰ･･･

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:13:56

いやぁ久々歩いたら屁がとまらねぇよＷ
プップッ(*￣m￣)プッ
玉ねぎくっさぁ～い
しかし小春日和だったなぁ
清清しいよ

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:21:36

汗の掻き方によって
脂肪の減り方って変わるのでしょうか？

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:27:27

汗じゃなくて心拍数って言ってるだろうが・・

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:31:47

3日の木曜日からウォーキング始めたんですが、6日の日曜日から便が出ません。
今日ももう出ないと思います。明日になったら一週間…
ウォーキングと関係あるのでしょうか?

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:33:20

あるわけ　ねーべ
芋でも食え

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:45:23

さてと
走ってくるかー！

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:53:56

うんこを出したきゃ
芋にバター塗って食え
どうせダイエットで油を減らし過ぎてるんだろ
このスレにいるって事は運動不足ではないだろうからな

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:58:54

>>800

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:59:44

朝ご飯にバナナにきなこかけた食べると本当にするする出るようんこ!
ヨーグルトも一緒に食べて!

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 23:53:10

10kmぐらい歩くと、もよおす人がちらちらいるもんだ。
りんごでも食え。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 01:35:03

汗云々言う人、少しくらいは過去レス嫁

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 01:37:43

読むに値しないレスばっかだからね

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 02:00:47

>>805
じゃー来なきゃいいじゃん

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 02:06:07

まったりゆこうよ

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 13:20:09

過去ログ読むのがメンドクサイから
書き込んでるだよ馬鹿。
過去ログ読め書き込むヒマあったら教えてやれ
めんどくさかったらスルーしろ。
↑とか書くヒマあるヤツが一々教えるから安心してろ。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 16:35:27

なんだかスレ内の空気が怖いですが行ってきます。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 17:25:24

今日、ハイキング用のソックスはいてみたら、
すごい歩きやすいし、疲れもないしで驚いた。
少々高いのが難だけど３足いくらのスニーカーソックスとは
やっぱり違うんだなあと実感しました。

ウォーキングはダイエット目的で始めたけど、
このところ歩くこと自体が楽しくなってきた。
イライラが落ち着くのと、夜ぐっすり眠れるのがいちばんの収穫。
実は初めて１ヶ月だけど体重変化なし、、、、、
筋肉になっているんだと信じたい。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 18:03:11

ウォーキングじゃ筋肉の増加は期待できん
体脂肪の燃焼が主

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 18:13:46

過去ログ読むのがめんどくさいから聞くって言うのは単なる甘え
スルー汁！

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 19:58:13

そうか？
俺案外ウォーキングで筋肉ついたんだが･･･
その前が極度の運動不足だったら筋肉が付く筈

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 20:00:46

ふとももは筋肉痛になるな
前までふとももの前のほう（上のほう）の筋肉ばかり
痛かったんだけど
最近は後ろのほう（下のほう）の筋肉も痛い

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 22:09:39

内股に力いれる感じで歩くといいよ
肛門を閉める

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 01:33:45

ウンコ漏れるがな

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 02:07:02

肛門を絞めてうんこが漏れるってどんな体だｗ

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 10:34:04

ウォーキングはじめてそろそろ1年。
太ももに筋肉ついたぉ。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 15:46:29

ウォーク中にぬこ３匹見かけたよ。
でも触らせてくれなんだ……

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:11:24

今日、さっき歩きにいったら雨がザーッ(;´Д`)
風邪気味なので仕方なく帰ってきました。土日行かなかったら気合い入ってたのに

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 22:09:25

>>819
野生の猫は用心深いからな。
一見さんにはまず近寄らん。
子猫は例外だが。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 22:14:53

ウォーク中に♀３人見かけたよ。
でも触らせてくれなんだ……

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 23:43:11

>>822
通報しますた

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 23:43:55

(´･∀･`)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:01:01

さっきまで歩いてました。
雨上がりで急激に冷えてきたので、耳が痛いよﾏﾏﾝ…

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:03:53

　　　　_.-~~/
　　　 /　 /
　　　/ ∩∧ ∧ 　　　よしよし・・・
　　 /　.|（・∀･）＿
　　/／ |　　　ヽ／
　　"￣￣￣"∪ 　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　_, ,_ 　ｳｯｳｯ
　　　　　　　　　　　(っ`Д´）c ﾋｯｸｸﾞｽｯ
　　　　　　　　　　　（　　　）
　　　　　　　　　　　と_,,)__)　 >>825

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:19:21

171cmの94kgの学生鬼ｸｿﾃﾞｳﾞのくせに毎日朝夕90分大股競歩もどきやってたら、ここんとこ心拍数が120行ってない気がしてきた。
前みたいに140くらい維持するには走るしかねーのかぇ？

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 11:22:35

>>827
同じ体重だ…　身長はちょっと低いけど

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:16:13

>>828
さっさとダイエットしろよ

病気になるぞ

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:44:50

>>827
水中でウォーキングすると膝の負担が減るﾌﾞｰ

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 14:36:32

100均で手首につけるおもり？を買ってきた。
片方で200ｇでドーナッツ状になってるんだけど、つけると手首
が太いせいか締め付け感が苦しい。
こんなのでも、つけて歩けば少しは効果的なのかな～？

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 22:02:57

最近寒くなってきたけど、厚着してマスクして毛糸の帽子かぶって夜にウォーキングしてる。
さすがにその格好は恥ずかしいんで。でも、こうすると体の芯からぽかぽかしてきて快感！

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 22:42:12

漏れはジャージの上下に中は半袖Tシャツだよ＠東京

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 03:38:30

私の住んでるところの最高気温＜東京の最低気温です。
ジャージ上下で歩けるのがうやらましい。

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 21:37:04

寒さは耐えれるけど雨にはかなわない

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:15:15

通勤で２駅分歩くようにしてから２ヶ月経ちました。
途中で階段があるんだけど
はじめたときは、降りるたびにお腹の肉がたっぷんたっぷんいってたのが
今はなくなった！気づけばズボンのウエストがゆるくなってる！うれすぃ。

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 00:08:29

ウォーキング始めて三ヶ月。
体重が７２から６３になった。元が重いからすんなり落ちたけどまだまだ頑張ろう。チラ裏ｽﾏｿ

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 00:23:44

>>837
がんばろう！

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 01:15:50

>>837

ぜんぜんチラ裏じゃない、励まされます！　
私は１ヶ月めで体重変化なし、なもので。
３ヶ月後楽しみに焦らず続けていこうっと！

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 04:32:46

>>839
1ヶ月続けて変化がないということは
そのやり方では多分何ヶ月続けても変わらないと思うよ。

もっと歩く速度を上げるなり、距離を伸ばすなりしないと。

ダイエット目的なら、食事制限もしていかないとね。
ウォーキングやったところで、その分食べてたら意味ないから。

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 10:47:44

最近仕事が忙しすぎて、３日は歩いてない。
いかん。
ストレス解消に日曜日は１時間半とか歩くけど、折角あがった基礎代謝が
落ちそうで悲しいよ･･･
週１なんかじゃ駄目だよね･･･orz

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:17:56

ウォーキング始めてまる2ヶ月経ちました。
体重3.2kg減って、体脂肪約4.5％減りました。
最初は中々結果が見えなくて、せっかちな私はイライラしましたが、
ここでぐっと我慢して続けたら少しづつ成果が見えてきたので嬉しかったです。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 14:59:35

私も今日からウォーキング始めます。ここみてるとやる気がでてきますね。
学校帰りだから革靴になってしまうんですが
革靴の場合は特に歩き方には注意したほうがいいですよね？
スニーカー持っていくのも大変だしな(´･ω･｀)

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 16:14:21

>>843
がんばれ！

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 16:25:00

毎日夕飯後に１時間しています。

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 16:27:00

毎日５０分ほど歩いて２ヶ月半になるんだけど、何故か太った。
前と比べて食事の量も特に増えてないんだけど。
ふくらはぎも太くなったし。ちゃんと歩く前後にストレッチしてるんだけどな。

847 ：843：2005/11/18(金) 16:46:01

>>844
ありがとうございます！今一駅前から降りて45分ほど歩いてきました。

革靴で早歩きだとやっぱり歩きづらかったです。。
荷物になるけど部活で使っていたバドミントンシューズ毎日持っていこうかな。

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 17:13:59

>>846
歩いて太ったとか書かれてもなあ…知るかよ
としか言いようがない

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 18:45:58

暑いよりも寒い方がやる気を無くす・・・という事に気が付いた

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 19:46:24

服が汗臭くなるよりは寒い方がマシ・・
歩けば自然に暖かくなってきますし・・

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:35:25

みんなどんなジャージ着てるの？
俺ウインドブレーカーっぽいのしかもってないから最近ちょっと寒い・・・

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 22:27:08

普通のジャージです

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 22:48:13

左足の親指の筋が腱鞘炎になっちったorz
磨り減ったニューバランスは止めて、ちゃんとしたウォーキングシューズにした方がいいのかねぇ？

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 23:04:09

>>851
首から上が寒いよな

それに、しばらく歩いてると汗が冷たくなって
体全体が冷えてくる

>>853
オレも足痛い

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 08:46:16

毎朝すれ違いざまにタッチを要求するようなポーズで挨拶してくるおじさんがいる。
こちらはタッチはせずに普通に挨拶していたが、道路の端と端にいるのに
今日はわざわざ肩に触れてこようとしたので
手でガードするつもりでタッチしてしまった（手袋あり）。
いやだいやだ。毎朝挨拶するだけなのに勘違いしないで欲しい。
明日からコースか時間変える。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 09:50:53

そんなヤツは目を最初から合わせない

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 10:01:02

>>855は女？だとしたらキモいおっさん・・・

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 11:05:45

>>851
普通にアディダスのジャージ。
ちょっとかっこわるいけど、首にタオル巻いて歩いてるからあったかいよ。
冬になったら耳あてしようと思うけど妙かな？

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:28:52

寒いーーー
死ぬーーー

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 18:16:14

>>858
全然妙じゃない。
自分は寒くても必ず首と背中に汗をかくからタオル巻いてる。
風邪をひく時は首からとも言うし、これからは必需品じゃないかな。
ジッパー上げてたら判んない…と思いたいw
頭と耳も温かくしてたら、雪降ってても自分は歩ける。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 20:10:27

寒さで耳が千切れるかと思った

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 21:22:57

つ　耳までスッポリのニット帽

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 22:12:57

ニット帽かぶって歩くと「似合わない」とか「変な帽子」とか言われるんだよな。
けど、寒いし、他に持ってないから、これ使うしかない。
かっこいいorかわいい被り方ってある？

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 22:31:01

俺は必ず傾けて被る。
右耳は丸出し。ニット帽子被る意味が半分しかない。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 22:38:19

別に傾けて被んなくても普通に被って格好わるい人は
単に似合わないだけだと思う
つかウォーキングで傾けて被ってるのとか見たら笑う

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:11:02

俺が寒さ防止のため覆面してウォーキングしてるのでヌクヌク

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 01:03:09

>>865
お前の不細工なツラ見たら笑う

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 01:32:36

ヘッドフォンで音楽聴きながら歩けば耳の冷たさはかなり和らぐ。

869 ：868：2005/11/20(日) 01:33:43

耳を覆うほどデカイやつじゃなくても、普通にある、耳に
クリップオンするようなやつで十分。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 02:52:22

オムロン歩行計の電池切れるの早くね？

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 09:58:30

>>870
説明書だと毎日1万歩で半年って書いてあるぞ

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 15:24:38

半年って短いな

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 16:12:19

高橋尚子は走りまくってるからキレイだな
マラソンで肌汚い奴見たことない
俺はペットの散歩くらいしかできんが

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 16:26:39

ドンキで買った１０００円のウサギの毛の耳あてあたかいよー
じゃまになったら首におろすと首もあたかい

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 20:44:03

>>873
マラソンに限らず外で紫外線浴びまくりの女性の肌は汚いよ。
Qちゃんのシミ･シワが目に入らないってことは男性？
それともいつものウォーキング批判の人？

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 21:32:02

シワやそのへんは見てない
女の９割が持つ目の下の赤みや肌荒れが無いなって意味だよ

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 21:34:14

ところで>>875は紫外線に全く当たらないと肌が綺麗とか思ってる？

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 22:31:30

増田明美も松野明美も有森なんとかも
肌がそんなにキレイではないイメージ。

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 00:19:05

最近サボリ気味・・・
今日は1時から30分行くぞ～

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 00:42:52

今日めちゃくちゃ寒かった
まだまだ寒くなるんだろうなぁ

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 09:50:04

昨日2時間歩いたら手の先が完全麻痺したよ。
手袋、耳あて、これからは必需品かもな。

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 10:45:03

外は寒いからマシーン買えばいいのでは？

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 10:56:55

>>882
巣にカエレ！！

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 11:38:28

ふぇ・・

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 13:16:43

うぇぇ～～；；
あのお姉ちゃん怖いにゅ～～

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 13:24:07

２ちゃんは最近の子供も見てるんですよ・・

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 13:29:37

「美紀先輩、そこは・・・。恥ずかしいっ」裕子のアソコを美紀は布地越に触れてきた。
すでに布は湿っていたので、裕子は思わず身をかわそうとした。しかし、美紀が力強く裕子の手を押さえ
自分の股間を触れさせた。美紀のソコは裕子よりもビッショリと濡れていた。
「私も、もうこんななの・・・。先輩に恥をかかせないで・・。」そう言うと裕子の秘所を今度は直接触れてきた。
思わず美紀の手の上から自分の手を添えて、体をこわばらせてしまった。
「もっと力を抜いて・・・。そう、体操のときと同じに・・・。」ゆっくりと美紀の指が裕子の縦裂をなでる。
そして固く閉ざされた花芯をほぐすように優しく触れると、すでに裕子の息遣いは荒くなっていた。
思わず美紀にしがみついてしまった。裕子は1人Hの経験はあったが、それよりも数倍、気持ちよく腰を思わず
くねらせてしまった。奥からはオナニーのときよりはるかに大量の、熱いほとばしりがあふれてきた。
美紀がそっと裕子のレオタードをずらすと、まだ誰にも触れられたことのない秘密の花園が濡れて顔を出した。
「だめっ。いやっ！恥ずかしい。やめて・・・・・。」
「見てっ。私のも。ほらこんなになってるわ！」美紀も自分の秘所をあらわにした。
裕子のソコより少し茂みの濃い花園と、皮がむけた真珠の蕾が露出した。それを見て裕子は思わず奥から
さらに熱い女のほとばしりを分泌させるのだった。美紀は腰をくねらせ裕子のアソコに自分のソコを密着
させてきた。ぬるぬるの陰唇がまとわりつき、茂みが花芯をくすぐる。心地よい刺激に思わず裕子も腰を
合わせ、無意識のうちにバストを自分で揉んでいた。そっと美紀が裕子の胸の生地をずらした。
もはや裕子には羞恥心は残っていなかった。裕子の胸に優しく美紀が舌をはわす。
「イイイっ。先輩、気持ちいいー」思わず声をあげてしまう裕子だった。

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 13:37:46

朝家からバス停まで30分、夕方バス停から家まで30分歩いてます。
生活習慣だからわざわざやらなきゃってゆうのが無くて苦じゃないです。
体脂肪減った。

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 13:50:00

>>887
レオタードで萎えた

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 15:12:55

>>888
バス停まで凄く遠くね？！

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 16:31:14

毎日歩いて自分ではいい筋肉がお尻と足全体についてきたと思っていたのだが、
(とくにお尻はプリケツに。元々は驚愕のタレ尻だった)
日曜日、彼が急に紅葉を見に行こうと言い出し
ブーツにスカートで渓谷へ……そこは天然のフィールドアスレチックコースorz
崖の様な階段で挫折し、今日は太もも前側が強烈な筋肉痛。
後側は全く痛くないのだが、足を持ち上げる前側の筋肉は発達しにくいのだろうか？
みんな、今日は俺の分も歩いてきてくれ…寒くないようにな…

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 16:52:49

>>891
その前に、お前は男か女かハッキリさせてくり

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 17:07:31

>>891
その前にどこの渓谷なのかはっきりしちくり
月末に紅葉見に行きたいから参考にしたいの

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 20:09:00

>>892
男×男のネコ役では・・・

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 20:44:23

この時期歩いても走っても汗出ないよorz皆さんはウォーキングだけでも汗ばむの?

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 21:10:17

また汗信者が来たよ

897 ：891：2005/11/21(月) 21:34:53

>>892-894　ﾜﾛﾀw

一応、公衆の面前で後ろ指刺されないでスカート履いていられる女です。
四国の渓谷なので参考にならないかも。
今年は紅葉の状態が悪かったです。モミジは枯れ葉に近かった。。。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 22:28:17

>>870
ヤマサのは使わないときスイッチオフできるよ。
結構長く使える

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 02:48:11

>>897
おぉ四国か…。関東者なんで遠すぎる。
等々力渓谷か高尾山か養老渓谷か鎌倉近辺にしときますわ。
ウォーキングシューズ履いて万歩計装着して歩くのら。

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 07:20:36

外寒すぎ・・・

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 10:48:27

>>899
高尾山‥‥かつてな舐めてかかって筋肉痛になった。
ロープウェーもリフトも使わずに登ると結構すごい山だね、ありゃぁ。
同様に、筑波山も舐めてかかると痛い目みます。でも、新線開通で近くなったことだしオススメです。

ところで皆さん、靴下どこから穴開きます？
私はウオーキング始めてから、足のひらの前部から穴が開くようになりました。
しかもすぐに穴があく‥‥。

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 09:06:06

ユニのスポーツソックス丈夫でおま。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 18:40:34

私40分歩いてるのですが、9割登り坂です。
で、途中で左胸が痛くなってきて止まると治まります。負担がかかっているんでしょうか？

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 20:26:42

>>903
元の場所に帰ってくるんじゃないの？
どうして９割が登りなの？

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 20:53:02

>>904
残り1割が崖みたいなところなんじゃないか？

906 ：903：2005/11/23(水) 20:57:06

行きは友達とかと買い物に行ったりして車なんです。帰りだけでも歩こうと思って…
そうするとほとんど登りなんです。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 22:40:26

昨日夜、ウォーキングしてたら背後から大きな犬に追いかけられました…
ちょうど傘を持っていたので振り回しながら追い払いました・・
10分は追い回されて怖くて汗びっしょりになりました。
夜のウォーキング何が起きるかわかりません・・みんなもお気を付けて・。
めげずに明日も歩きます・・。現在体重が51・6㌔でも体脂肪率が30・3%
泣きそう・・でも頑張りマス！！
　

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 23:50:43

歩かない日は体脂肪増えるから鬱になる。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 23:52:18

>>890
バス代浮かせる為に頑張ってるのです。

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 10:05:31

ウォーキングすると体力がすごくつきますよね
朝起きるのつらくなくなったし、疲れにくくなった。
まだ三ヶ月くらいしか続いてないけど、体重は47→43になった位だけどがんばろうっと。

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 10:07:27

>>907
その犬は野良？いまどき野良なんて珍しいけど・・・。

野良じゃなくてもリードつけずに散歩してる犬、超うぜえ。
蹴っ飛ばしても、文句は言われないよね？

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 10:09:58

リードをつけないのは飼い主の問題で、犬に罪は無いです。

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 11:11:17

ウォーキングすると朝が楽になるのは体力というより
交感神経が活性化するからだったと思うよ。
もちろん体力もついてきて居るんだろうけどね。
私は活性化しすぎて毎朝５時に目が覚めるんで勘弁して欲しい…
寝るのは１時すぎなんだって。

仕事のない日の昼間はぐうぐうねてたりします。

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 13:59:23

>>913
あ～私も五時くらいに目覚めます。寝るのは早い時で九時。
小学生並ですね。
そのなんとか神経は活発にはならない方がいいんですか？

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 14:10:09

風邪気味なんだけど、行こうか休もうか迷ってます

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:30:20

風邪のときは無理しないほうがいいですよ。
寒いしぜぇーぜぇーして呼吸器官によくないです

917 ：915：2005/11/24(木) 15:56:10

>>916
レスありがとうございます。やっぱり今日は静かにしときます。
早く治して、元気になったらまた歩きます！

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:07:01

ウォーキングしてもお腹へって食べるから意味無い…
基礎代謝ってウォーキングでも上がるんですか？
筋トレは今のところしてません。

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:25:46

ウォーキングやってても体重に変化なくて、
足にマメが出来たから休んで筋トレと半身浴1時間やったら2㌔痩せた・・

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:26:45

12月から働くことになりました。
今まで夕方（5～6時）に歩いて→風呂→夕飯（8時頃）　って感じだったん
だけど、働くようになったらどうしたもんかと。
朝は弱いので夜歩くとしたら、
夕飯（8時頃）→ウォーキング（9～10時）→風呂　という形になるかと。

働いてる方、どういうスケジュールで歩いてますか？

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:40:42

>>920
朝歩いてます。

６時　　　　　　　　起きる
６時半～７時半　歩く
９時　　　　　　　　家を出る

夜は残業の予定が分からない場合が多いので、
朝が確実なんです。

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:54:19

歩くとうんちしたくなります。
帰ってしたら和式便器より長い一本糞であせりました。
あしたもがんばります。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 21:01:27

>921
9時に家を出る？優雅ですね・・・

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 21:28:22

>>923
接客業だけど朝はゆっくり夜は残業で一杯いっぱいだわ…
別に全然珍しくないし夕方には余裕で買い物できる人のが優雅だわ

925 ：920：2005/11/25(金) 09:39:09

>>921さんは朝歩いてるんですねー。
残業とかあったら夜歩けないもんねー。

私は朝は無理なので、平日歩けるときはなるべく歩いて、休みの日に
ロングウォークって形になりそうです。
あとは、駅を手前で降りて歩くとか・・・。この場合、服装とか靴と
か難問がありそうだけど・・・。

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 22:33:10

朝仕事前に歩いている人ってウォーキングから帰ってきてからお風呂入りますか？

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 22:43:16

私は平日は通勤の往復と昼休みに30分くらいで計1時間半と
帰宅後に1時間～1時間半歩きます
休日は2時間前後歩いてます。

だから休日より平日の方が多く歩いてるって事ですね。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 23:15:24

>>926
夏場はシャワー浴びるけど
今は入らない。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 23:24:30

>>926
夏場はシャワー浴びて髪の毛もさっと流す。

今はシャワー浴びて体を流すだけ。
頭まで汗かかないからなー。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 23:30:24

>>929
今の時期シャワーだけで寒くないか？

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 00:40:06

>>930
朝にわざわざお湯張ってつかってる時間はないんです。
だから、まぁ仕方ないかなーと。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 11:32:54

みなさんすごく歩いているんですね。私は45分くらいです。
昨日は飲み会でできなかったので、遠出しようと思い神社にお参りいきました。
往復二時間かかったけど、心もすっきりした気分です

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 12:31:00

今から歩いてこようかなぁ。天気いいし～

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 13:15:03

2時間半歩いてきました
天気もよくて気温も高めなんで暑かった

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 09:05:42

私は紫外線を浴びたくないから日中は絶対に歩かない。
肌の老化は加齢ではなく、それまでに浴びた紫外線の総量らしいし。
やせても肌がぼろぼろになったらやってられない。
毎日20時-21時半が私のウォークタイム。
近所の人にあって邪魔される率も低いし。

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 12:15:54

>>935
私も昼間は歩かない。
朝も空気が澄んでる分、地表に届く紫外線が多いし曇りでも晴れの日と
紫外線量は同じだしね。
一生紫外線を浴びないで育った人は老人になっても赤ちゃん肌らしい。
昔は日光浴ってよく耳にしたけど今は百害あって一利なしだ。

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 12:51:31

>>936
> 一生紫外線を浴びないで育った人
そんな人、普通にいるの？

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 12:59:39

>>935-936
日常生活で日を浴びない生活でもしてるのか？

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:08:42

紫外線浴びない生活してる人、芸能人に多いよねw
超色白な美肌人はデビュー前から既に夜活動族だもんね
パンピなワシは日傘命だよ…

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:18:40

>>937
美容雑誌で紫外線の害についての記事で"もしもこんな実験をしたら"
って文章のなかで出てきたんです。言葉が足りなかった。スマソ…。

>>938
日中はあまら外行かないですよ。仕事も帰りは暗くなってるし。
朝は職場まで日焼け止め&帽子でチャリです。たった10分だけど
最近手の甲にうっすらシミが…orz今は手にも日焼け止めか手袋です。

若い頃は日傘さしてる人や夏でも手袋着用の人を神経質だとバカに
してたけど、その頃から気を付けてれば良かったと後悔してる。

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:24:21

女は大変だな

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:43:04

肌や外見にこだわっても、内面がどうなのかと小一時間(ry

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:48:14

ウォーキングしている人は内面も綺麗なんですよ

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:51:23

愛情を受けて育った人ほど内面は綺麗らしい
その逆もしかり

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 17:40:56

>>936
引きこもりの方ですか？

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 17:48:23

>>936=940

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 18:49:42

でも、ほどほどに陽に当たらないと
鬱病になるって言わない？

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 18:52:55

近くの公園に散策コースというのがあるんだけど、いろいろあってどこを歩いたらいいのか分からない…
行きは上り、帰りは下りです。
１坂道上り
２坂道下り
３階段上り
４階段下り
足の引き締め効果にはどの組み合わせがいいと思いますか？

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 19:08:34

>>947
たまに日に当たると気持ち良いよね
秋頃とかすごくすっきりしてて気持ち良い。

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 19:26:22

日焼けは確かにイヤだけど
ビタミンＤとか日光浴で生成されるっていうよね。
特に朝日を浴びると、自立神経が正しく機能して鬱にならないとか。
秋～初春の朝の日差しは好きだな。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 19:43:45

要は「一生紫外線浴びない」なんてのはあり得ないけど、
それなりにUV対策はしたほうがいいね、と
そういう話でしょ。

ところで・・・
ここ数日昼間は暖かいから、上に着るのも薄手ので充分ですね。
何日か前、厚手の上着で歩いたら、暑くて大変だった・・・(´Д`；)

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 20:04:52

たしかに、ここ数日は昼間に半袖のTシャツで歩いてた＠東京

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 22:16:27

たんぽぽが咲いてて、アリがわらわら活動してたよ。

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 22:38:15

四国カルストに「森の巨人たち百選」とか言うのに選ばれたトチノキがあるってんで、ウォーキングもかねて行ってみた
入り口の所に0.85km、多少起伏のある遊歩道、片道35分って書いてあったんで
「普段は5キロの荷物背負って、2時間10キロ歩いてるから、楽勝だな」と思った
・・・騙されたorz
「凄く」起伏のある「獣道」、片道1時間だった・・・

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 23:59:58

筋力不足だな。

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 06:40:34

>>942
こういうこと言う人って
それをいいわけにして身なりをかまわない中年になってるだけ。
自分は自然体でやってますってつもりなんだろうけど
他人からはだらしない人に見えるわけで。
中年過ぎたらよほど身だしなみに気を遣わないと
内面以前の問題になるんだよ。
つーか身だしなみかまわない時点で内面も知れてる。

>>947
今はオゾンホールが薄いので、積極的に日に当たることには
害のほうが多いというのが定説です。
（生きていくのに必要な量は普通に生活してれば十分）。
母子手帳からも日光浴の項目は消え
それどころか赤ちゃんでも日焼けどめを塗ってあげましょう、状態。
近いうちにオーストラリアやニュージーのように
サングラス必携になると思われ。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 07:25:59

>>956
あなたも蒸し返さなくていいよ。しつこいよ。
お互い、好きなようにすればいいじゃない。

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 08:04:39

40代の身だしなみって自分の問題というよりエチケットのような希ガス。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 08:07:06

今日も一日頑張りましょう。帰りに歩きます！

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 08:11:20

１時間歩いてｷﾀ━━━━(*ﾟ∀)人(ﾟ∀ﾟ*)人(∀ﾟ*)━━━━!!!

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 09:27:25

朝ウォーク＝一日中ちょっとずつ脂肪が燃える（空腹時にやると余計脂肪を蓄えてしまう）
夜ウォーク＝基礎代謝アップ

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 09:33:35

昼ウォークは？

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 11:32:59

>>961

＞朝ウォーク＝一日中ちょっとずつ脂肪が燃える（空腹時にやると余計脂肪を蓄えてしまう）

ずっと逆だと思って朝食前に歩いてたよ。。orz　余計脂肪つくんだ。。
でも何で？？よくわからんのだけど。
いろんなサイトとか見ても、空腹時に歩くと体脂肪が燃えるって書いてあるよ。

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 11:57:38

>>963
(961さんじゃないけど・・・)
低血糖＆飢餓状態になるから、脂肪を溜め込みやすくなる・・・ってことかな。
食前・食後・・・これはどっちが正しいという答えは出ていないみたい。
医者は食後をすすめるよね。

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 12:43:59

>>963
漏れはバナナをミキサーにかけて一気飲みしてから出発する。
朝飯は帰ってきた後。

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 13:37:11

あのさ、いつやったから太るとかやせるなんて誤差だよ、誤差。

朝食前だったら余計に脂肪がつくといったって
ウォーキングでもえる脂肪の総量から考えたら無視出来る。
まさか、脂肪は全く燃えないで蓄えられるとか思ってないよね？
もともとたくわえるための過剰エネルギーないんだからありえないからね。

そりゃ１０年２０年つづけるとして、その１０年後２０年後の話をしてるなら
効率よくやった人とそうでない人のちがいは出てくるかもしれないけど。

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 14:39:53

自分は朝食前にウォーキングしてるけど、体脂肪率は増えたことが無いなぁ。
むしろ減ります。
人それぞれ体質も体系も全く違うから、やる人によっては蓄えたりすることがあるんだろうね。

そういえば高橋Ｑちゃんも、トレーニングを朝食前にやると脂肪は減ると言ってた。

低血圧の人とかは、何か口にしてからやったほうがいいと思われる。

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:16:28

>>966
出来ることならホンの少しでも効率良く、と思ったって
別にいいじゃない
たとえ気休めだとしても

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:39:19

朝でも夜でも運動すれば必ず結果でるんだし、
気にしないでやりつづけることが一番だと思うな

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:42:05

細かいことにこだわってると続かないよね

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 19:43:36

夜、歩いてるんだけど、日に日に寒くなって来て辛い。
なので、始めの2000歩分だけ走ってみた。その後もポカポカが続いていい鴨。（ﾟ∀ﾟ）

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 19:52:48

まあ、自分の歩きやすい時間で続ければいいと思うけど、
モチベーション高める方法を模索する事を否定はしない。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 19:53:42

がんばっても夕方5時半くらいからしか歩けない。
寒いのでホッカイロを貼って歩いてます。
歩き始めれば暑くなるのはわかるんだけど、いつ雪が降ってもおかしくない寒さなもので。
暗い時に歩くのってなんか寂しい。