∪ なわとび 縄跳び ダイエット　七重跳び ∩

なわとびダイエットはじめよう。
前跳びを1日２００〜３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

過去スレなど>>2-5

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111206100/

過去スレ
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　五重飛び ∩
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086522487/
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　四重飛び ∩
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066044677/l50
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　三重飛び ∩
　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048684741/l50
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 二重飛び目 ∩
　http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10311/1031188401.html
---な　わ　と　び　ダ　イ　エ　ッ　ト---
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011862795/

●100Kcalを消費するには…
散歩ジョギングサイクリング縄跳び
男性27分 12分 24分 10分
女性36分 16分 32分 13分

参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm

・このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
　縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。

・脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
・巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。ウォーキングなどである程度体重を落としてからの方が賢明です。
・膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。１日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
　
・ｵﾊﾟｰｲを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
・脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。

・１日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
　短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので 続ける事が肝心です。
・負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、 ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
　自分の目標と心拍数に注意しましょう。 （女性だと120〜140ぐらいで有酸素運動になります）
・家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
・両足派と駆け足派がいますが、お好きなように。

1さん乙です
スレタイのスペースも無くしたから検索もしやすくなったね

今30分飛んだ。
しんどい。

１さんお疲れさまです
再びお世話になりますブンブン

俺はボクシングやって縄跳びしてるけど、しんどいよね
お勧めなのは　普通に飛ぶんじゃあなくて、片足ずつ走るように跳ぶのがいいよ。
ボクシングは基礎は３分　３Ｒ　だけど、だるいしキツイ
でも朝だくだく　

>>1
スレ立てお疲れ様です。

最近3000回してます。筋肉痛キター

>>1
お疲れさま。
さぁ今日も飛びますぞ！！！

私は今日で3日目。
昨日まで500回とんでたけど今日から1000回にチャレンジ。
胸小さくならないようにガムテープ巻き巻き･･･
>>10
3000回はすごいですね。

なんか自分はふくらはぎは慣れてきたんだけど
肩とか腕が筋力的に辛いなぁ。おかしい？

マッサージしなさい

足、長くなりますかね？

なりません

成長期であれば可能性はある>>15

>>15縄は長くなります。

今日から始めました！とりあえず200回。しんどい…
にしても土の場所が近所にないんですが、やっぱコンクリ上じゃ膝痛めるかな…？

>>19
土がなければ芝生の上でやればいいじゃない。
それか、夜中に近所の小学校や中学校に侵入するか。

100均の人工芝はいかが？

いや、ホームセンターでじゅうたんを買って、
何重にもしたほうが足に優しそう。

成長期は適度にやれば足伸び促進だが、やり過ぎると足伸びなくなるから気をつけろ。
他の運動でも同じだ。

毎日跳んでる人は凄いけど怪我とか大丈夫？
自分はフットサルやっててその補強にやってる。フットサルやらない日に足の強化として。
筋肉痛の日とかはやらずに。

200〜500回を毎日ちょこちょこ飛んでたけど
最近飛んでても疲れにくくなった
入らなかったズボンも入るし楽しいね

みんなどこで縄跳びやってるの？
家でするのも恥ずかしいし･･･

>>26
駅前とか

駅前
人中でするですか？

うん

ジョグと縄跳び、やはり縄跳びの方が足への負担はかかりますか？

皆さんちょこちょこつっかえますよね？
途切れ途切れでやるのは有酸素運動になるんでしょうか？
ちと心配です。

>>31
別にﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ言いながらやらんでもいいし、
つっかえながら続けてもいい。
有酸素運動は脈拍数で決まるから
あまりﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ言いながらやっても効果薄い。
つっかえながらでも、安定して負荷をかければ問題なし。

>>32
ありがとうございます！
がんばって続けます！！

バスト垂れない？

跳んでて、ほっぺ痩せたって人いますか？

はいはい！ほっぺとあごが一番に痩せた
今日も頑張る

>>36
ほんと？
どんな飛び方してるの？

>>30
ジョグはかかと→つま先で着地するから力が分散するけど、縄は全体重がかかるから
衝撃度で言ったら上だと思う。
同じ時間やったらね。

>>38
体感でも縄跳びはきついな。
ジョギング30分はできるが、縄跳び30分は辛い。

縄跳び、毎日２０分×３セットやってるよ。

駆け足でやると全然つらくないですよ！
余裕で３分続けられます！筋肉がつらいけど。

ひたすら駆け足跳びブンブン

明日から始めようかな(｀･ω･´)

今日はやらないの？私は夜９時から筋トレしてなわとびに出かけるぞブンブン

今日から初めて縄跳びやろうと思ってスレ読んで
何年も前に使ってたスポブラ発掘したw
で，質問なんだけど
こんなんでほんとに胸ちっちゃくならないかな？？
何か普段のワイヤーブラよりゆるゆるに感じるから不安。

駆け足とびはきつい。かなりクルよ。

>>39
私は逆でジョグの方が辛いです。
移動しない方がラク。

おっぱいは小さいほうがかわいいよ

縄跳びやりたいけど・・・数ヶ月前に靭帯痛めたんだけど
大丈夫かな・・・ちょっとまだ痺れ残ってるんだが・・・
医者は運動は大丈夫みたいな感じで言ってくれたんだけど。
もしよければ意見お願いします。

完治するまで足使う運動はしない方がいいんじゃない？
私は膝の関節が弱くて運動中によく外れる
一度外れたら３日くらい様子をよく見てからゆっくり運動始めるよ

コラーゲンのサプリメント取り捲れば？
膝の軟骨の材料になる。

コラーゲンね　鶏肉とかだよね
気をつけて料理してみます
教えてくれてありがとう！ブンブン

>>ブンブン
手羽先とか豚足もね！！
>>４１
訂正３分じゃなくて３０分です！つっかえつっかえだけど。

縄跳びぴょんぴょんすると
おちんちんの皮がかぶっちゃいます(´･ω･`)

熊ん蜂はだいたい毎回 何分飛んでるの？毎日？

だいたい１６００くらいブンブン
１５００のつもりでも気がつくと１５７０とかになるので
あと３０回頑張る
だいたい２０分くらいで終わるようだ
一週間に４日間くらい跳ぶ
残りの３日間は時間をかけて風呂に入る

人が見てわかるような顔やせはするんですかね？

40台だけど、縄跳びはしんどいね。
そこで、200回飛んで、その場ジョギング5分（自宅庭なので）、縄跳び200回と30〜40分やってる。
縄跳びでハァハァなって、その場ジョギングで息を整えるって感じ。
実は、縄跳びして休んでたら蚊にさされるのでこうしたのだけど・・・

縄跳びからジョギングに変えたら、ウエストと顎周りに少し肉がついた・・・
縄跳びとジョギングって減る場所が全然違うんだね。

熊ん蜂 スゴイね！！
私はこの前初めて飛んだよー！つかこれからの季節、雪降ったり、雨降ったりするけど
そうゆう時はどうします？

私はお腹周りだけに異様に脂肪がついてるんだけど
なわとびで顔＆お腹痩せは可能？？
ずっと昇降やってるけど減らなくてorz

縄跳びは有酸素運動だからやってればそのうち全身が痩せてくると思うけど。。。
ひどい肩こりで頭痛までしてたのに治ってビックリしたよー
お腹痩せたかったらお腹をねじる運動すればいいのでは？
てゆーか、とにかく跳べばいいんだよー
今日なんて排便４回！！ぽっこりお腹がマシになった
あとは水分補給でしょう

けれど私は巨デブなのでスッキリ痩せるまでにはまだまだ時間がかかる
私の希望では６ヶ月で６キロ痩せたい
脂肪１グラム燃やすのに９キロカロリー必要だって
ターザンで読んだよ

》熊ん蜂へ
レスありがとう！頑張るよ！ちなみに熊ん蜂はなわとびどの位の期間やってる？私は踏み台昇降を半年以上続けてるけどお腹の脂肪が取れないんだorzあと顔も…

とりあえず今から飛んでくる！！文文〜

すみません私は縄跳びに関してわりとビギナーです
エラソーなこと言っちゃった…
他の人の方が詳しいと思いますよ
初めて跳んだのは７月の半ばくらいです
それからサボったりもしたし。。。。反省
脂肪よ燃えロー！！　

熊ん蜂さんはどれくらい痩せました？

熊ん蜂へ
ビギナーっていってももう二ヶ月半じゃないですか！スゴイですよ！私はふくらはぎが筋肉痛です…

どれくらい痩せたかって？…恥
もちろん増えてはいないです！！指輪がゆるくなった。
他の人も言ってるようにかなりきつい運動なので
継続さえすれば必ず痩せることは間違い無いと思います。
みんな跳ぼーぜーブンブン
跳びながら１，２，３で息すって、４，５，６，７，８で吐くと良いような気がする。
気のせいかも…根拠はないですジジジジ…

内臓を一番揺らすから痩せるそうですね。

２年間で11キロ痩せたわたしが来ましたよ

>>71
減量オメ！ちなみにスペックは？

痩せたいしとにかく胸平らにしたい漏れにはかなりちょうどいいﾀﾞｲｴｯﾄだｗ

>>72
ありまと(^ω^ ）
スペックってなんですか？
わたしは片足飛びを左右100回（途中で足を交換してはいけない）と、２重飛び30回を週3ぐらいのペースで続けた。夏より冬に痩せるよ。

>>74
スマソ、身長体重のことね＞スペック
やっぱり続けることが大事なんだね。モチ上がったよ。

>>75
162�pで65�s→54�sの♀。
顔とお腹とふくらはぎが特に痩せたよ。

>>76
スペック晒し�dクス。
その体重の変化だとかなり見た目変わっただろうねー。
見習って私も頑張ります。
50センチの極太ももをどうにかせにゃ…orz

１１キロも減量すごいね
出来たら食生活の方も教えて下さい

　　　　　　　　　　体　　　　　　　　　　　　　　　∠う￣￣ヽ/￣￣／￣￣＼　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　重　　　毎　　　　　　　　　　　￣／￣　　　　　　　　　　　￣　　　　　　　　　　
　　　　　　　減　 が　　　日　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　 減
　　　　　　　ら　　　　　　１　　　　　　　 ／　　　　　　　　/￣|　　　　　　　　　　　＼　　　　ら
　　　　　　　な　　　　　　５　　　　　　　／　　　　　�凵Y　　│|ヽ　　　　　　　　　　|　　　　な
　　　　　　　い　　　　　　０　　　　　　　／／　　く//　　ｖ 　 ヽゝゝ　　　　　　　　　|　　　　い
　　　　　　　っ　　　　　　０　　　　　　　　　 /　/＼ヽ＼　　┌ノ￣＼＼　　　　　　|　　　　　っ
　　　　　　　・　　　　　　回　　　　　　　　　　　| ヽミ、_ ||　　　|-∠-三ヽヽ　　　　　|　　　　！
　　　　　　　・　　　　　　飛　　　　　　　　　　|￣="'ﾌ　　ﾐ　　￣三￣ 丶　-、　　」
　　　　　　　・　　　　　　ん　　　　　　　　　 ﾉ　　／"　u　　"　ヽ"!"ｖ　/ /^丶|　　|
　　　　　　　・　　　　　　で　　　　　　　　　 i! ∠　 --つ　　ｖ　 !!　　　ﾉﾉ￣//　　|
　　　　　　　・　　　　　　る　　　　　　　　　 !i　i"二二￣二"ヽ　　　 /ﾉフ /　　　ﾉ
　　　　　　　・　　　　　　の　　　　　　　　　 ヽ ［＝＝二￣"フＵ　　/ﾉ-／　　/
　　　　　　　！　　　　　に　　　　　　　　　　 Ｕ　　＿　 ￣￣　　／! ￣　　 ／
　　　　　　　　　　　　　　っ　　　　　　　　　　　ヽ　　 -　　　　 ,,ノ　　i　　　　　|ヽ
　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　| ヽ　ｖ　　,ノ／　　　 |　　　　　!　ヽ￣--
　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　／￣!　 ヽ ／"　／　Ｕ 　|　　　　　|　　丶　　￣＼
　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　/　　　　|／　　　　　　|　　　　 |　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　／　　　/↑　　ｖ　　　 |:　　　　||　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　！　　　　　　／／／／ 　|　　　　　　　　|‖‖‖

>>77
周りから「痩せたねー！！」って言われるようになるまで自分では痩せたとは思わなくて、
ある日、体重はかってみたら痩せてました。
ちなみに痩せたのは高校時代で、卒業アルバムのクラスページにはビフォーアフターの写真が。
当時はおいしいと思ってましたｗ

>>78
食事量はまったく変わってないです。
食べ放題行ってドカ食いしても、１日経てば体重も元に戻る。
時間かけてジワジワ痩せたぶん、体質も太りにくくなりました。
当方２４歳なので、女をキープするためにもまだ３キロほど痩せたいです。
でも減れば減るほど痩せにくいんだよなー。

>>80

すごいね！
朝、夜のどちらにしてましたか？

>>81
夜です。
蒸し暑い夏に頑張りすぎるより、冬の凍えそうな寒さの中トレーナー１枚で、汗ばむくらいやった方が痩せました。
夏だと疲れやすいし、水分とりすぎてしまうので。
縄跳びの前に腹筋やスクワットをやるといい、とジムのトレーナーには言われました。それはよくサボってたけど…orz

へーなわとび前に腹筋やるといいんだ！
つぎからやってみます！

小学生の頃から使っていた縄跳びが先日大破
デパートを探しても縄跳びって売ってなかった
ネットで探そう

縄跳び、小学生用でいいなら近所のスーパーに売ってないかな？
私は今使ってるやつスーパーの100均でゲットｗ

>>82

そうなんだー！
縄跳びはウォーキングやジョグより目に見えての効果が
一番ありそうだな

>>84
スポーツ用品店にある縄跳びがオススメです。

残念ながら既に2代目なわとびは100均で購入してしまいました
しかしスポーツ用品店のは高いな〜１万円とか一体何が違うのやら…

>>88
何が違うんですかねぇ。
ちなみにわたしのは高校生が授業で使うために売ってた、550円のやつです。

今週から縄跳びはじめました。近所の公園で仕事帰りにぴょんぴょんしてます。
まだまだ初級者なので回数は80回×5ｾｯﾄですが。それだけでも筋肉痛きますね。。
今日も今し方飛んできました。帰ったら風呂入ってマッサージや。

一日15分跳び始めて一週間、順調に乳減ってます。
覚悟はしてたけど切ない。これで痩せなかったら灰になりそうだ。
あと二の腕の力こぶが目立ってきた。しかし振り袖は相変わらず…。
体重にも変化なし。気長にまた来週も頑張ります。
目指せBMI19！

あたし初めて２週間だけどちちへってないよ？

やせにくい体質を改善するにはの本当の事実が知りたい人多いのではないでしょうか。
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！

http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/

このスレを読んで１日１５０回じゃ少ないかも・・・と思い３００回にしました
私は１００回を３セットって感じにやってるんですけど、皆さんは
休まずにずっと飛ぶって感じなんでしょうか？

私も100回ごとに休んだりするよ。毎日500回を目安に。
たまに調子がいいと一気に飛んだりもする

漏れは200回ごとに休んで一日1000回は必ず跳んでる。
1日目なんか100回でもへばってたから体力もついたと思う。
まだ2週間目くらいだがｗ

音楽聞きながらだと300回くらいかな

最初は100回でも筋肉痛だったのに今は
5000回やっても全く筋肉痛が来ない

１日立ちっぱなしでやる仕事、終わったらもうゾンビ状態だったのに
今は終わった後縄跳びやれる位の余裕ができた

眠りが深い
最近やたら顔が小さいと言われる
なぜか目も大きくなった
血行もよくなるから肌も綺麗になった?し
明らかに周囲の私を見る目が変わった

始めたのは四月くらい
152cm49�s→45
体重を1�s減らすのは本当に大変だね

でも体重の減りは悪くても確実に体の状態が変わってるのはわかるんだ
やる気がなくなった時何回もここを読んだよ

太股と下腹、二の腕がまだまだ難関なんだ

皆も頑張れ〜

２０分×３セット

いつも数えてるんだけど、途中でゴチャゴチャになって、
何回だったか分からなくなってしまう。

人目が気になる・・どこで飛べばいいんだorz

俺は自宅ヘリポート

縄跳びダイエッターさんは朝夜どっち跳んでるの？

人目につかない夜でつか

夜、玄関前で。
車のライトが見えると一旦やめて通り過ぎるのを待つ。
小心者…。

女の方はやはり胸垂れますか？

そりゃーもう　
　
　

　
　
　
　

　
　
　
　

　
　
ﾎﾞｲﾝﾎﾞｲﾝ

縄跳び最高

たれるのは年齢のせいだ。

初めまして！
最近やってなかったけど、このスレ読んで、ヤル気出ました。
今夜から、がんばりまーす☆

去年のＧＷ〜初夏ぐらいにやってた時は、
３kgぐらい痩せて、背中→脇腹→おなかの順にスッキリしてきた感じでした。
毎朝、食事前に１０分ぐらいだけでしたけど、
効果アリですよねー。
食前と食後だと、どっちがいいんだろう？？？

皆さんも、がんばってくださいねー！！

縄跳び良いけど頭ガンガンするときないですか？

ブラして豚でもおっぱいちっちゃくなるの？

うぜ

ｽﾙｰ

>>109私はサラシも何も巻かなかったしいつもの下着でやってたが

胸は縮むというよりは
なんとなく柔らかくてぶにぶにしてた胸が引き締まって少し固くなった
筋肉が付いたね

あとアンダーが減ったせいか逆に大きく見える

あたまがんがんするのってやっぱ
ヤバイんかな？？？？？？？

頭ガンガンって？
頭振りながら跳ぶんじゃないよね(^^;？

俺縄跳びやり始めの頃はすぐ頭痛くなってたよ
慣れたらならなくなった

さすがに頭上下には振らないけど、
跳んでるから頭に響くんだ。

縄跳びって凄くいいダイエットだと思うけど
実際やってる人あんまりいないみたいだね。

スレのびないし・・orz

良スレあげますね。

>>115
振動が頭に響くのは解る気がする。
着地する時に衝撃を膝で吸収する様に心がければいいんじゃないかなぁ？
ただでさえ運動中は酸素が脳に行き渡るスピードの変化で多少の頭痛は付き物だから…縄跳びはダブルパンチだよね。
慣れだとは思うけど。

そろそろ人気も薄れて来た時間なので、今から１時間ほど縄跳びしてきますﾉｼ

>>116

そうかぁ・・。
膝で支える感じで着地すれば少しは良くなるって事だよね？

もう跳び終わったでしょうか？
お疲れ様ですﾉｼ

ただ単に頭がでかいだけじゃないんか？
マッチ棒体型ってゆうか。

ﾁｹﾞｰよ

膝をやわらかくして跳べ。

いつもは一日15分だけど、今日は15分×2跳んだ。
疲れにくくなってきたのかも。縄跳び楽しいね。
少しずつ二の腕が細くなってきました。うおー。感激。
体調やスズメバチに気を付けつつ頑張りまし。

縄跳びしたから上げる。
初めて４日くらいだけどお腹が固くなった。体重変化なし。
いつもは狭い庭でやってるけど今日は車がなかったから駐車場でやりますた。

なわとびはじめました。

400回くらいでバテた。案外疲れるね。

新聞配達がきて、なんか恥ずいので隠れたりした。

縄跳び恥ずかしいよね
人目

慣れない頃はハァハァ言いながら必死に跳んでたし見られたら最悪だった
慣れた今は割りと余裕持って跳んでるからいいけど

っていうか二の腕減った人羨ましい
顔と腹、ふくらはぎは顕著に効果が出ているのに
二の腕が駄目なんだよな

私も初めは恥ずかしかったけど今はヘーキ
車のライトにピカーッと照らされても
さあ、私を見て！って感じ
人が何思ってるかは気にしない
きっとブタが跳んでるように見えるだろうな
しっかり綺麗な筋肉がついてきたら
なわとび姿も格好良くなるかな？

スズメバチが怖くて集中できない。
テニスのラケットで一匹打ち落としたけど、
まだ２，３匹やってくる。

キャー撃たないでーブンブン

クマン蜂はただデカイだけで、性格は温厚で刺してこないから怖くない。
問題はスズメバチ。
見つけ次第、ぶっ殺すか逃げる。

そうなのか。
すっかりハチスレだww笑

>さぁ私を見て！

……って…熊ん蜂かわうぃのぅ(´Д｀*)

顔痩せにはどのくらいすれば効果出るんだろ。
１日の回数をたくさんすれば２週間半くらいでも少しは変わるかな？

スズメバチはぶっ殺すとフェロモンが飛び散って、他の仲間が寄ってくるお。

>>132
巣が近くになかったら大丈夫なんじゃないんか？
それに、最終兵器スズメバチホイホイもあるし。

スズメバチって飛んでるときは刺さないって聞いたんだけどどうなんだ？

羽がぶちぶちいいだすとやばいらしいよ
にげても時速３５キロで追いかけてくる(ﾟДﾟ;)

跳んできたからage。
ところで皆さんは、前跳びだけを続けてますか？
それとも色々バリエーションがあったりしますか？

私は、駆け足とびとケンケン跳びしてます。

ケツを引き締める跳び方発見。

>>137
ケンケン跳びは内ももにきてる感じがしますよね。効果ありますように…

>>138
教えてください。

温厚な性格とは言え

熊ん蜂飛んで来た時
あんまスゴイ音するから飛行機かと思ったもん

それにあの巨体
無視して跳び続ける事が出来るなんて勇者だな

うちのじいさんみたい

>>135
追いつかれないように逃げたら効果的なダイエットじゃまいか

つか蜂は手元に持ってる縄で

あひ〜っ　　ドキドキ。。。。

蜂は暗いと飛べないと聞いたことあるので
夜に縄跳びするのはいかがでせう？
私は夜に蜂を見たことがありません

もいいいよ蜂の話は。

……ずびばぜん

いいえいいえＷ

跳んできたage
今日から参加しますﾉｼ
意外としんどい〜小学生の時縄跳び得意だったのに、今は連続５０回が限界なってた…５０回飛んで休憩、それを１０回やったけど効果ありますか？

これからこれから。

なわとびって結構すぐに効果でるよね
はじめて2週間くらいだけど、やっぱ引き締まった。
入らなくて放置してたズボンがスルスールと。

俺は朝3時に起きて、3時半頃に飛んでるから蜂なんて関係ないな。

晩ご飯満腹食べたー。
2時間くらい経ったら縄跳びしてきます。
涼しくなってきて跳びやすい気候だから縄跳び楽しい！

朝早くだと蜂の心配はなくても、近所に迷惑じゃないか？

今日から初めて今とんだ。。きつい。。100回でぜーぜーで二重飛び10回もできないオレはヘタレですか？

>>153
初めはそんなもんじゃない？
すぐに慣れるよー。でも明日は筋肉痛だねｗ
ふくらはぎは入念にマッサージしてあげてな。

俺も数十回で息が切れる
なんと情けないことか

縄跳びは効果的に痩せられるけど、きついよね・・。

だからスレ伸びないのかな。踏み台昇降みたいに成功報告たくさんあれば
モチうｐしそうなのに

そろそろなわとび始めて二ヶ月になるけど、2000回で限界です。
400回→1分休憩→400回→・・・　全然痩せないorz

ええ？
食事は縄跳び始める前と同じ量？

１時間位飛んで来たー(´д`)ﾊｧﾊｧ
連続５分とか飛べる人本当凄いよね…。

>>158
食事は同じくらいです。
お菓子食べたりジュース飲むことをやめたんですが、3�`痩せてから全然変わらないです。
そのかわりやけに筋肉質になったかなｗ

昼500、夜ウォーキングついでに500飛んでるんだけど、
一気に1000飛んだ方が効果あるのかな？

>>160
見た目引き締まってない？

>>161
自分じゃわからないけど、学校の先生に微妙に痩せたか？って聞かれたくらいです。
微妙にね・・・

三日前から始めてます。
一日500回をノルマに跳んでますが疲れてくると3分くらい休憩挟みながらやってますorz
せっかく頑張って跳んでるのにこんなんじゃ意味ないですかね？

そんなことないよブンブン
継続が大事
がんばろねー

1週間前からジョギングをはじめ、本日から縄跳びに転換しましたｗ
今日は20分ほど跳んでみました。
ちとおもったんですが、
↑のほうのレスで胸がしぼむ・・・的なことを言っていた人がいましたが、
両足跳びと片足跳びだと、
両足のほうが胸が揺れるｗような気が・・・
なのでひたすら片足跳びで跳んでました。

みなさんは両足派ですか？片足派ですか？

>>154
ほんとに筋肉痛になりました。。ｗ
で、今とんでたのですがとんでる最中やたら腹が痛いのです。なんというか、腹筋の筋肉痛のような。これは縄跳びの効果かな？

ちなみに今日とんだ回数はは200×5。意外に体力あったなあって爆

軽いジョギング→ストレッチ→筋トレ→縄跳び→軽いジョギング→ストレッチ→マッサージ

これが理想のメニュー

ﾏﾝﾄﾞｸｾ(ﾟ�听)

>>166
筋肉痛なんて3日も続けりゃ無縁になるよー。ガンガレ。
腹が痛いって晩ご飯後だからとかじゃなくて？
自分が跳び始めた時はふくらはぎと二の腕が痛くなったなぁ。
まー無理はせずにね。

さ〜て跳びにいってくるか。

初めまして☆
さっきこのスレ発見しましたー！
今日からはじめますので、参加させて下さい♪
アパートやマンションの方はどこで縄跳びしてますか？

つ[駐車場]
つ[テキトーに開けた場所]
つ[屋上]
つ[家の中]

２０００回飛んできた！！気持ちいい！
皆さんぴょんぴょんがんばりましょう！！

わたしも、今１１００回飛び終わったー。
朝、昼、晩、この回数飛んでたら、２週間でも少しは痩せられるかな〜？

また帰ってきたらやるぞ！(｀･ω･´)

<<174ﾀｿ
乙！
少しでも痩せれるの信じてがんがろう！

熊ん蜂さん相変わらず跳んでるかなー

朝昼晩ってﾆｰﾄじゃねぇからそんな暇ねぇよ。

早く仕事おわったからめんどくさくなる前に縄跳びしよーとしたら雨だし…昨日から跳び始めて今日ふくらはぎ筋肉痛です

ブンブン
先日、同窓会がありました
その日まで少しでも引き締まった体に！（←見栄？）と
２週間前から連日２０００回ずつ跳んでました
同窓会当日、クタクタになった土踏まずに旧友と交わす笑顔も引きつり
しかもあまり体重に変化がなくガックリきていた今日この頃
ふとポッコリお腹をみると以前より凹んだ気が
急いで体重計に乗ってみたら１，５キロ減
遅いぞ！遅すぎる！！もっと早く痩せたまえ！！
同窓会はもう来年までないんだからな　ジジジジ…

>>166
わかる！私も腹痛くなるｗふくらはぎより腹痛がつらくて五分程度でやめてしまう…ﾍﾀﾚorz

熊ン蜂ドンマイｗ
来年にはナイスバデーで同窓会に出席できるさ。1,5�`痩せただけでもｳﾗﾏﾔｼｽ

今日から縄跳びダイエット参加します(･∀･)
１０００回飛んできました！！

ダイエットは自分との戦いだから頑張るぞー！

女性のみなさん、生理時も跳んでらっしゃいますか？自分は今日生理の鈍痛と戦いながら跳びましたが辛かった。。。(ノд｀)

>>179
(ノ^^)八(･∀･ )ノ ﾅｶｰﾏ

今日は疲れが溜まっていたのかなかなか集中できず、縄にひっかかりまくったりしたのでやめました。今日ばかりは筋トレも休んでさっさと寝ます...

生理の時は縄跳びしない方がいいですよ、きっと

生理中（重いとき）にやるとスゴイことになりそうな…

なわとび始めて4日目。入らなかったズボンが入った！まだ少しキツいけど嬉しい。
けどやる気出て来たのに今日は雨でやむなく中止。
仕方ないからｽﾃｯﾊﾟｰ踏んできますｗ

すごい！
４日でそんな効果でるんだ。

昨日、跳びすぎたのかふくらはぎが未だに痛い！
もみもみするとまた痛いし。
今日はおとなしく筋トレだけするかな・・・
毎日続けないと効果落ちそうでやだな〜

公園で４０分ほどやっている。飛んでいるときは暇なんで特撮ソング歌いながらやる。
慣れると人目も気にならないもんだ。

私も夜ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしてるけど、生理中は膣内のお掃除期間だからｽﾄﾚｯﾁや入浴で体を温める方がいいみたいです。

漏れは１日でも休むと惰性でさぼり癖がつくから生理中でもやってる

体も鍛えられたからか大して辛くない
昔より生理が早く終わるようになった、三日位で

女で「漏れ」はｷﾓｽ

>>187
ちょっとは気にした方がいいんじゃ？　　ブンブン

↑
ブンブンブンブン　ヴォーンヴォーン！！
ニセ熊ん蜂発見！！　襲撃開始！！

私も跳びながら歌を歌いますよ　マイケルジャクソンのスリラーとかね
道が暗いから独りで跳ぶの怖いんだー
歌でも歌わないとやってられない

熊ん蜂・・面白すぎ

みんな跳んだ後どんなマッサージしてる？
自分は適当だけど

・段差で後向きに立って、踵に体重をかけてふくらはぎ辺りを伸ばす。
・足の裏を床にベッタリ付けて、片足ずつ屈伸。
・気を付けの姿勢から両手を床につき、片足を後ろの方にできるだけ高く上げる。

ってな感じのストレッチをやると足がすっきりする気がする。
自己流だから効果あるのかは謎だけどね…。

スリラーｗｲｲねｗ
私も鼻歌程度に口づさむよ。以前隣の家にさりげなく網戸を閉められたけど…

>>194
マッサージなんて気にしなかったなぁ。風呂入ったときふくらはぎ揉むくらいでｗちょっといくつか実践させてもらいます。

夜、真っ暗で怖いから歌を歌うのにスリラーってオバケの歌じゃん
て選曲に矛盾を感じ後悔しながらもとりあえず最後まで歌ってみて
次は何歌おうかなあって考えてるところに車が来てライト当てられたり
して思考が途絶える
結局スリラーしか歌ってなかったり
気持ちが萎えたりして
本日の縄跳びは終了ーーーーという運びになる

>>１９１
夜１１時ごろにやるから人目も何もないけどね。
前は人通りの少ない道路でやってたけどチョットアレかと思って場所変えた。

>>190すいません、腐女子ですので

いきなりですが今、あるある大事典で
有酸素運動と無酸素運動を交互にやる事で脂肪が燃えやすくなるというのがやっていました

過去レスに筋トレをやってから縄跳びをやるといいと言っていた方が居ましたね

ちなみに無酸素と有酸素を30秒交代で3分繰り返すのがいいそうです
参考程度に

歌いながら跳ぶの苦しくないですか(￣□￣;)

私はMP3で大好きなアーティストの音楽を聞きながら
ライブ会場に居る気分でノリノリに跳んでいます

>>198
オレも今それ観てる。。
これやってから縄跳びやったら効果絶大？

誰も>>167に注目しない

飛んできた(´∀`)あげ

あるあるはガセらしいからあまり鵜呑みにしない方がいーよ。
やらないよりはいいだろうけどね。

飛んだーー！
10分で力尽きました・・・。
＠3キロ落としたい。

>202
そのｿｰｽを出せよ。
さ、今日も飛ぶべ。

>>202

自分ができそうにないからってｶﾞｾいってんじゃねぇよ

でも有酸素運動スレで非難轟々だったよ

非難轟々というよりは筋ﾄﾚ＋有酸素運動の組み合わせなんてとっくの昔から知ってるよ。
って流れに見えた。

まぁまぁ
あるあるはそのくらいで

今日で一週間だが足の裏が激しく痛い…湿布とか貼ったりした方が良いのだろうか(´･ω･`)

最近、脂肪だらけで服似合わない。
ちょっと運動すると５分以内にｾﾞｪｾﾞｪ息切れする。
仲良しの友達５人組のうち３人がやせた。

と、プレッシャーのかかることばかり立て続けにおこるので
痩せたいとおもい、なわとびはじめることにしました。

とりあえず今日は雨なので室内の鏡の前で、
縄を使わずぴょこぴょこどすどす跳んでました。
めちゃくちゃキツイですね。
２分くらいでぜぇぜぇします。
馴れない人は無酸素運動になっているんじゃ？
いずれにせよ、結果的に痩せるので
何もしないよりずっといいですが。

明日は４分以上飛べるよう頑張ります。
４０分も跳べる人とか凄すぎる。
尊敬します。

場所もないので、今日から部屋でなわなし縄跳びします。

ただの跳躍または腿上げだな。

なわなしなわとび って効果アリ？

>>212
きちんとやれば効果同じだとｵﾓ｡
てか実際私がいつも縄なしでやってるし｡
初めてそんなに経ってないけど、かなり締まってきた｡
外でやるより、家でテレビ見ながらとか出来るから断然やりやすくて長く続くよー｡

さて、早速今からテレビ見ながら飛んできまーす｡

縄跳び初めて一週間。あきらかにズボンがゆるくかんじる。ベルトしっかりつけないとずるずる落ちてくるくらい。(今まではしっかりつけなくてもふつうに履けた)

でも顔の肉はあんまり変わらない。。どっちかというと顔から痩せたかったので嬉しいような悲しいような。

>214
毎日どのくらい飛んでたんですか？

>>215
平均500〜600回くらい。最初の日は300回程度だったけど、今は1000回くらい。

ここ数日、雨やら夜遊びでサボりがちだったので、今日から再開します。
毎日続けてた数日前は1000回なんて余裕だったけど、日があくとやっぱ辛いよな

sage方間違えた(恥)カキコ初心者なもんで。ゴメン。

腕もちゃんと使えば、なわなしなわとびは便利だね。
天候・時間・気分問わず。
引っ掛からないからレスもないし。

二の腕と腹筋への効果が多少弱まりそうだね(´･ω･)

今日初日で1500回跳んできました。
普通の前跳びなんだけど…こんなんで本当に痩せるのかな…。
ちなみに155@58。

初日、二日目と、かっとばしすぎて痛めた。。。。
案外　お？跳べるじゃん！！とか思ってぴょんぴょん跳んで、あんまりストレッチとかしなかったら、
2日間くらいずっとふくらはぎが痛かった…

20分ずっとっていうのはもうちょっと体が慣れてからにしよう。
というわけで今日は1300回跳んだ。

皆さんすごい体力ですね。
私は昨日からスタートしたのですが、縄なしで６００回がやっとです。

１１月の半ばに健康診断があるのでそれまでに３キロはやせて
中性脂肪とか血糖とかの数値もよいものが出てほしい！
もう尿検査でつかまるのはいやーーー

なわとびされてる皆さん、食事制限はしてますか？

今日カロリージャンプ買って早速やってみた
途切れ途切れに400回飛んだが結構きついね…
でも手軽だし毎日続けられそう
頑張るぞー

4日前から夫婦で始めました。
100回飛んで1分休みを10セット！
食事制限というほどではないですが、
間食を止めて、晩酌も減らした。
腹筋を30回2セット。
目標は5キロ5％減！
172センチ69キロ20％の24歳男です

>>226
ネタ？

どこをどう読んだらネタになるんだ

>>227
ネタではありません。
っていうか、どこらへんがネタと思ったんですかね？

外でなわとびしてたら
好きだった奴が悲しい目をして通り過ぎた
鬱

>>230
強くイ�`。
努力してる人は美しいよ。自分なら尊敬の眼差し向けるよ。

>>230
ドンマイ！
綺麗に(かっこ良く)なって見返してやれ！

縄跳びはじめて約一週間。
体重-2キロ
体脂肪率-3％
計算するとちょうど体重だけ落ちた！
細かいスペックは>>226

4日前から初めてもう一週間ですかｗｗｗｗ

記録みたら13日から縄跳び始めてた。
レスが4日前から始めましたって事です。
順調に落ちてます。嬉しい

ちょっと減り出して油断したせいか？
食事量も前と同じだし回数もそれなりに跳んでいるのに

45kgの壁を越えられない
難関なのがもも内側、二の腕。ここは始めた当初からあまり変化がない

ちなみにやり始めたのは四月で、一日千回〜三千回程度でやってきた
体重は49kgー45kg

誰か同じような人居るかな？

体脂肪率の変化は？

縄跳びしても身長は伸びないんかな？

縄跳びを死ぬほど頑張ってもボクサーの身長は小さいじゃないか！と前スレで読んだよ〜

それと、デブよりは痩せていた方が成長ホルモンの伝達がいいらしいよ

なわ跳び始めて一週間以上経つが一向に体重変化ﾅｼ
菓子や炭水化物を普通に食っているからだろうか…
ちなみに女。16で160の58�`。
せっかく続いてるのにやめてしまいそうorz

>>240
がんばれ！もうすぐ痩せるよ。
でも体脂肪率を書いてくんないとアドバイスできない。
間食と単品食事制限は絶対厳禁。

>>241
ありが�d。頑張るよ(⊃Д`)
体脂肪は求め方とかありますか？すいません装置がないもんで…orz
とりあえず間食やめるようにします。

>>240
一週間以上ってまだはじめたばっかじゃねーか
それで｢せっかく続いてるのに｣ってお前どんだけ三日坊主なんだよ
しかもどうせお前のことだから１日３０回とかなんだろ？
160�a58�`とか筋肉がかなりなきゃﾃﾞﾌﾞだもんな
痩せたいのに菓子食うのもやめられない雌豚は
ﾎﾟﾃﾁやｺｰﾗでも飲み食いしながら一生ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言ってろ

おいおい、そんなキツい言い方するなよ。
わざとキツい言い方でカツを入れてると願うよ。
>>240
すぐに結果はでないよ、健康的に痩せるには。
ストレスにならない程度にがんばれ！
誰かと一緒に縄跳びすると続くかも。
少し上に書いてるけど、妻と一緒にやってる。
痩せた自分をイメージするんだ！
あとは毎日体重体脂肪を計って記録する。
下がってくるのが目に見えてやる気でる。
体脂肪は計算とかではでないよ。
絶対体脂肪計買った方がいい。
1万程度だけど、16歳には安くないけど自己投資！
長く使える物なんでコストパフォーマンスはいい！
千里の道も一歩から！がんばれ

一万出すなら、体脂肪・筋肉率・内臓脂肪とかも計れる体重計にした方いいよ
検索すればいっぱい出てくる

家が狭くて家の中ではとても飛べません
冬になって雪が積もったらやる場所がなくなってしまいますよね
皆さんはどうするつもりなんでしょうか

福岡だから積もらない

神奈川だからまず積もらない

2ﾒｰﾄﾙは積もるが玄関かｶﾞﾚｰｼﾞ内で縄なしで飛んでる。

縄跳び無かったんでロープをナタで斬って使ってたんだけど、今日妹がくれた。

今小学生のころのなわとびで久しぶりに跳んできたよ。
楽だと思ったらかなりきつい、、すぐばててしまった。

30分間でもゆっくり跳んだら有酸素運動になるでしょうか？
30分も跳んだらやりすぎですか？
成長期だったら足の伸び止まってしまうでしょうか
跳んでいるとやたら速くなってしまう傾向があり、どうしてもはあはあ言ってしまいます
ゆっくり長く跳んだほうがいいんですよね？
スローペースで300回連続とかのほうがいいんでしょうか

（不具合で続けて書けないので分けて書きます）
あと、いちおう芝生と土はありますが、芝生は伸びていて土も凸凹でとても跳びにくいです
凸凹の土の上でやったりしたら足に悪いでしょうか
どうしてもコンクリートじゃ駄目でしょうか

マットっぽいの敷けば？てか縄跳びで足の伸びがとまることはないとおもうけどなぁ。。
逆に伸びそうだけどｗｗそれより胃下垂とかいうのが気になる

薄いタオル1枚でもいいんですか

このスレ読んだ？
百均のマットがいいらしいよ

二段跳びを30秒、普通に跳ぶのを30秒…これを繰り返すとあるあるで言ってたような有酸素運動と無酸素運動の組み合わせになるのでしょうか？

初めて2000回飛んだ！

>>180です。
縄跳び始めて１０日。

■雨の日以外は毎日縄跳び１０００回〜１５００回
〔１００回１セット〕
■半身浴しながら脚のマッサージ
を続けています！

体重は変わってないけど、さっき鏡を見たら脚が細くなってて嬉しかった(´∀｀人)
因みに食事制限はしてません。

階段の上り下りがめちゃくちゃ楽になったぁ☆

1000回飛ぶのに何分かかります？
今日2000回飛ぶのに40分かかった。
休憩しすぎかな？
負荷としてはちょうどいい感じなんだけど・・・。

２０００だったら２０分で終わっちゃう

はやい！
縄跳びはじめてどのくらい？

縄跳びの跳ぶ回数多いのと、時間かけて長時間跳ぶのどっちが効くと思いますか？

アスファルトの上でやると何かマズイの？

回数より時間

アスファルトだと膝壊す可能性が土より高い

土曜日ぶりに縄跳び再開しました。
せっかく出来てきた太ももの隙間を消滅させるところだった…。
一日1000回でもやらないよかマシだからね。継続が大事だ。
このスレのおかげで目が覚めたよ。皆ガンガレ！

二日ぶりに1500回飛んだ。
二日前より今日は1�`落ちてた。なぜ？ｗ
アスファルトは膝にショックが大きいよ。人工芝のテニスコートが一番いいな。どっかに売ってないかな。

一週間程サボったら見事に体重増えた(ノд`)
ので、今日から又頑張ります。
夜明けだし、今から飛んでくる(｀･ω･´)

2重跳びとか3重跳びに凝りはじめた・・。
とりあえず3重跳びを数十回できるようになったのだが、4重跳びからちょっと次元が違う気がした。

まあ小学生の頃は3重跳びすら次元が違ったわけですが。

2重ってすげーな。
2重で結構手一杯･･･連続10回までしか続かないー

↑間違え
2重って→3重って

一昨日からはじめました。
１を参考に300回飛んでみたんですがもう50回くらいでちょっと休んで再開
といったかんじです。
ダイエットかつ体力もつけたいと思っているのでこれから頑張ります

>>270
そーなるともはやダイエット云々とかじゃなくて、技の祭典だね(*´∀`)ｽｹﾞｰﾔ

一週間ほど前から縄跳びしてるんですが、背中の
真ん中あたりが跳ぶとき痛いんです。
普通にしてるときは痛くないんだけど。
どしてですかね？

ただの筋肉痛

このスレに影響されてサイクリングから縄跳びに変更しました。
1週間ですが、少し全体的に締まった感じ。
でも体重は変化なし。orz


で、いままではｺﾝｸﾘｰﾄの上だったんですが
ヒザに良くないってあったんで、公園の芝の上で飛んでみたんです。
でも、引っかかりまくりで、とっても恥ずかしかったです。

何が違うんですかね？私だけですか？

コンクリートに比べて芝生はクッションみたいな感じになるから
コンクリートのペースでとんだら芝生のクッションの分の時間でひっかかってるんじゃないかな
でもコンクリートでやるのだけは絶対危ない

>>278
確かにそう言われると。。。
ｺﾝｸﾘｰﾄ上はﾔｯﾊﾟﾘダメなんですね。
ちょっと恥ずかしいですが、公園で飛ぶようにします。

太ももが太くなってしまった気がする。
細くするには縄跳びは中止したほうがいいの？

私もふくらはぎがパンパンになった気が・・・ダイエットしてるのに実感がない(つω；)

マッサージしないからだよ

>>281
休足時間っていうシートをふくらはぎに貼って寝ると、次の日足が
楽だよー。
なわとび今日で６日目。とりあえず三日坊主は乗り切った。
２週間突破目指して頑張ろうー。とりあえず１キロ減ったですよ。
体重云々より、なわとび結構はまるー！！後ろ飛びがあんまり出来
ない自分の不器用さにびっくりした。熊ん蜂さん元気かなぁ・・

足がパンパンになるのは老廃物がたまるから
ちゃんとダウンしたらパンパンにならないはず

100均マットってどんなものですか？
どうしてもやる場所が無いので今はコンクリートの上でやってます
負担が大きいって言うけれど、その分メリットはあるのでしょうか？

例えばアスファルトの上でやったら成長期の足の伸びが止まってしまったりというようなことはあるんでしょうか

>>285
お風呂によく敷いてあるような、マットの事じゃないですか？
発泡スチロールのヤツ。私はコンクリの上で飛んでるけど、
大丈夫ですよ。ただ、靴は普段運動靴はかないからってケチらないで、
ちょっといい物使ってます。前はコンバースで縄跳びやって、散々
だったけど、今はとりあえずナイキの（何ってヤツかわからないけど）
履いて飛んでます。（靴あんまわからないので、ごめんよ。）
楽なので前は200回も飛べなかったのが、靴変えて1000回飛んでます。

>>285
自分も場所がないから、家の前でピョンピョンしてる。
コンクリートの上やっているから、膝痛めないか心配ですよ。

大体1200回毎日やってる。
初めて3日目くらいまではすごく膝あたりが痛かったけど、お風呂入ったときとか、
準備運動キチンとしたら、痛くなくなったよ〜

コンクリートでやるのは膝壊してからじゃ遅いんだよ？
小学生のする程度の縄跳びの数でも危ないわけで（成長期だからってのもあるけど）
骨折する人もいる
自分の体重がコンクリ−トみたいな硬い物で何回も跳ね返ってくるのがどれだけ危険かも分からないの？

縄跳びで指細くなるかな？なった人いますか？指の肉落としたい〜〜〜！！！！

>>289
まず日本語をちゃんと使えるようにしましょう
そしてどれだけ縄跳びが危険なスポーツか説明してみてください

都内の小学校の校庭ってコンクリートばっかりだよね？
子供に外で遊ぶなっていうこと？

てか布団敷いてとか芝生の上とかで上手く跳べるか？
引っかかり過ぎて全然駄目です
ここにいる人たちは縄跳びするためだけにスポーツクラブや公園に行くのでしょうか？

近所の公園

芝の上は飛びすらい。
俺は庭、土の上。
雨の日は屋内で子供の風呂ﾏｯﾄ敷いて
縄なしの「ｼｬﾄﾞｰ縄跳び」（涙

都内の小学校ってまじでコンクリートなのか？
サッカーとかコンクリートですんの？

コンクリートの上での縄跳びは普通に考えればひざにかかる負担が大きいのは誰でも分かる
まぁ大丈夫と思う人は膝壊れるまでコンクリートでやればいいよ＾＾

>>294
>>縄なしの「ｼｬﾄﾞｰ縄跳び」
お前天才だ

1000回連続飛ばなきゃダメ？200×5では…

跳べイサミ

>>297
200*5みたいに分けてやってる人の方が多いと思う

>>295
じゃあ土の上とか床の上とどう違うか説明してみて
土の上で120分やるのとコンクリートの上で30分やるのどっちが危険なの？

そりゃあ土とコンクリートだったら土のほうがいいだろうけど自分の体重が跳ね返ってくるっていうのでは同じでしょ？
ゴルフ上のバンカーみたいなところでやらなきゃ駄目なの？

そんくらい考えたらわかるだろ
かってに膝壊せ

かけ足跳びって足痩せに効果あると信じて
やってますが、効果ありますか？

そもそも部分痩せなんて非科学的な事

自分が小学生のころはコンクリートで縄跳びするのは危険だって散々新聞やらで書かれてたなあ
コンクリートでやるのが危険ってあんまり認識されてないのかな？

>>300とか明らかに頭おかしいし
>>301も言ってるように膝壊しちまえｗ

要するに膝痛めないように無理せず加減しながら飛べばいいって話だろ。
みっともないからムキになって噛み付くなや。

DQN乙

無理せず加減してって…
素人がそんな事できるわけない。
医者やスポーツ選手でも
｢ダイエット目的の縄跳びをコンクリートの上で膝を壊さないで行う｣
なんて出来ない。
健康あってのダイエット。
素直に土の上で飛べ。
アスファルトしかないなら他の有酸素運動に変えるべき

全然危険なのが分かってない奴は>>305みたいに土でやるのが望ましい程度としか理解できないからなぁ
膝に悪いとかのレベルじゃなくて本当に危険
膝壊してから後悔しても無駄

次に沸くのは「コンクリートでやってるけど膝なんともないぞ」って奴だな

じゃあ縄跳びやめたらいいね

コンクリコンクリ言ってるけどアスファルトも同じだよな？
まあ土だろうがマットの上だろうが巨体で跳んだら膝壊すんじゃね？

巨体ならそりゃ壊れるだろｗ
普通の体格の奴でも壊れるはずないって思ってやってたら壊れたって感じになる

壊れる時はウォーキングでも壊れるからなぁ

ジョギングやウォーキングは調節しやすいよね、
縄跳びに比べて。

縄跳びって家の外にちょっとのｽﾍﾟｰｽがあればできるから手軽でいいのに
土の地面を探して公園とか行かなきゃならないなら億劫だな。

俺は庭あるから問題ねーな

縄跳びって土地ないとできないのかｗ

公園に行く事も面倒くさがってるダイエッター
都会でも一定範囲内に公園はある
膝壊して通院するほうが面倒くさい
マラソン選手でも普段の練習はアスファルトなんて走らないと思う

他所行かなきゃ出来ないなら他のにする。

踏み台昇降しる。

田舎って公園殆ど無いんですけど…
土の地面はあれど畑とかだし平らな所ってそんなにない…

だから何度も百均マットが薦められてるんだろ

100均マットって何？
どれくらいの大きさですか？
2m×2mくらいの大きさ無いと足りないですよね？

いや2m×2mでも足りませんよ
3m×3mは欲しいんですがそんなもの100円ショップのダイソーとかに売ってるんですか？

つ【風呂用マット】

何年もコンクリだが足は普通だぞ
屁理屈つけて怠けてないでやればいいじゃん
愚民共が(´,_ゞ｀)

慣れてない最初の内は誰だって多少は足痛くなるよ当たり前だろ
根気が足りないんだよ根気が

今縄跳び200回ってどんなんかやってみた。
2分くらいで終わった・・・。息も切れないし。
きっとこんなんじゃ痩せやしない。
もっとやるしかないのか？

何を基準に200回？
少なくとも2000回は飛べ！

回数より時間だよ〜
20分くらいやればいいと思う

>>328
1を見て200〜300とあるから。
2000くらいなら、やってみたけどまあまあ痩せそうだね。

327さんはすごいですね。
私もこのスレ見て昨日縄を買って来てやってみましたが、子供の頃の
イメージで縄跳びなんて余裕余裕、と思っていたのに、実際飛んでみたら、
５０回でもう息があがってしまいました。。。
連続して出来ないので休憩挟みながら２００回。。。情けない。。
休憩なんてしたら心拍数下がってしまうよね。はぁ〜もう体力なさ杉。

>>322
その100均マットというものについてどういうものか詳しく教えて下さいませんか

膝が壊れるってどんな状態になることでしょうか？
それは徐々に悪くなっていくのではなく、あるときに突然来るのでしょうか
>>308
すみませんがどのような理由でどの程度危険なのか教えていただけないでしょうか
知識が無いものでわかりません

>>331
ありがとう。でも何をやっても痩せなくて困ってるんだｗ
部活で筋トレを日常的にやってたから、ちょっとの事じゃ痩せないんだよ・・
でも縄跳びなら筋肉も使うし有酸素だし、期待してるんだけど。

あと、心拍数が下がっても、一度上げた代謝は5〜6時間高いまま持続するから、
その後の日常生活でも普段よりエネルギーを要するようになるよ。
心拍数はずっと高いまま維持しなくていいみたい。
と学校で習ったよ。

都合が悪くコンクリートの上に何かを敷いてやっている方々にお尋ねしたいのですが、何を敷いてやってらっしゃいますか？
100均マットとは風呂場に敷くようなマットのことでしょうか
それとも違うでしょうか
ダイソーに売っているでしょうか
どのくらいの厚さで、どのくらいの硬さで、どのくらいの大きさがあればいいんでしょうか
そのマットを敷けば、土の上でやっているのと同様に足への負担の問題は気にする必要は無くなるでしょうか

>>334
聞いてばっかじゃなくて自分で考えて行動したら?
体動かす前に多少は頭動かせ。
>>287みたいに、ちょっと値段の張る靴買ってみようとかさぁ…。
100均マットの事知りたいなら、ここで時間かけて聞くより
ウォーキングだのランニングだのしながら100均行って自分で見てこい。
それでも分からなければここで聞けば?
「100均に◯◯マット(厚さ◯センチ･硬さ△△くらい･大きさ□平方メートル)と
××マット(厚さ◇センチ･硬さ◎◎くらい･大きさ▽平方メートル)があったのですが、
どちらを使ってますか?どちらがいいと思いますか?」みたいな風に。





って思いっきり釣られた?orz
ぴょんぴょんしてきます…

>>332
＞膝が壊れる
変形性膝関節症でくぐれ。

100均マットっていうのが所謂風呂用のマットのことかどうかが知りたいんです
素人の考えで勝手にやったら膝壊すんで聞かせてください
何を以って大丈夫と言えるかどうか知りたいんです
頭弱いし、こっちの勝手な解釈でいろいろ考えてやったら>>308の方が言うように膝を壊すんでしょう
縄跳び以外にできる有酸素運動もありません

だから具体的なことが知りたいんです
100均マットっていうのが所謂風呂用のマットのことかどうか
どのくらいの厚さで、どのくらいの硬さで、どのくらいの大きさがあればいいのか
そのマットを敷けば、土の上でやっているのと同様に足への負担の問題は気にする必要は無くなるのか

バカでデブだなんて難儀な方だなあ

＞縄跳び以外にできる有酸素運動もありません
何故？

医者に相談しろ
医学的な裏付けを2chでするなよ
少しはぐぐったらわかるだろ
あくまでも一般論しか言えない

まずは
・身長
・体重
・体脂肪率
・これまでの運動歴・縄跳びの場所、靴
くらい書いてから相談して欲しい

じゃあコンクリートの上でやるのには何を敷いてやるのが一般的なのかどうか教えてください
何もわからないから具体的なことが知りたいんです
100均マットっていうのが所謂風呂用のマットのことかどうか
どのくらいの厚さで、どのくらいの硬さで、どのくらいの大きさがあればいいのか
そのマットを敷けば、土の上でやっているのと同様に足への負担の問題は気にする必要は無くなるのか

こっちの勝手な考え、例えばコンクリートの上でやっても大丈夫というような考えは危険なんですよね
だから自分で何かを考えてやるなどということはできないんです
こうすれば大丈夫だろうというような予測も立てられません
靴は、ナイキのウォーキングシューズを使っています

どんなものを敷けば土と同様に足に負担がないか、なんてことは
誰にもわからないんじゃないの？
みんな少しでも土の上の環境に近づけるように色々工夫して考えて
やってるだけだよ。足への負担なんてその人の体重によってもまた
全然違ってくるんだから、厳密に言えばクッションの硬さなんかは
人それぞれ違うはずだと思うよ。そのなかで万人に良さげで手軽
に使えそうなのが100均マットだって言ってるだけで、それがすべて
の人に当てはまるわけじゃないし、それが絶対に正解というわけで
もない。
そもそもそんなに足への負担が気になるなら縄跳びなんてやめて
他のダイエット方法に変えたほうがいいと思うな。

私も昨日から縄跳びダイエット始めました。
全く運動していなくて完全に運動不足…
お菓子は嫌いなので、間食はほとんどﾅｼ。(週末だけ夜ビールを飲む)
３食しっかり食べて１日２０分の縄跳びでどれだけ痩せられるか楽しみです。
また報告に来ます。このｽﾚ勇気が出る。
ちなみに１５１�pの４６〜４７�s
目指すは４０�s前半!!

熊ん蜂は今いずこ

>>343
ご返答本当にありがとうございます
すみません
100均マットっていうのは何なのか教えてください
考えてもわからないんです
私の予想の一つはお風呂に敷くマットなのですが、確信が得られないとそれを買い求めるわけにもいきません
その確信が得られたら、あなたのありがたいアドバイスを活かすことができると思います

細かい奴だな〜そんなの気にしてないでさっさとはじめたら？膝に負担とか考えるのはまずやってみてからだ ブンブン

>>346
>>294が風呂用マット使ってるって言ってますよ。マット＋運動靴で大丈夫なんじゃないかな…。
私は芝生でやってるから、この方法で絶対大丈夫とは言い切れないけど。
ここにいる人は縄跳び専門家じゃないから、100%正確な答えは返ってきませんよ。
試行錯誤しながら、膝への負担を少なくする方法を個人個人で考えてるんです。
だからここで聞いて確信を得られるはずなんかないです。
確信を得たいなら、10年以上縄跳びしてて健康な人に縄跳び方法を聞いてみるといいと思います。
このスレには多分いないと思いますが。(もしいたら私も聞きたいカモ)

あと、喧嘩腰で質問するのはやめていただきたいです。良スレが荒れる…。
明日さっそく風呂用マット買いに行くか、縄跳びを諦めて他のダイエットをするかにしてください。

どうしてもアスファルトなら、
ナイキ等のクッション材の靴と
風呂場マットは必須。
ただしマットは飛びにくいと思う。
つま先から着地。
膝のクッションを使ってゆっくり飛ぶ。
痛みや違和感が少しでもでたら中止。
たまには医者にみてもらう。

これを守ってやればリスクは減る。
もちろんそれでも土でやるよりはリスク高いが。

近くに公園ないの？
そこまでアスファルトにこだわる理由がわからん。
公園に行くのも走って、ダイエットメニューにしてるよ俺は。

ただの暇つぶしか釣りじゃないか…？
一人上手い具合に釣られてる人が居るな…

>>348
>>349
本当にありがとうございます
お風呂場のマットを使うことにさせていただきます

公園でやるのはなかなか環境がそうさせてくれません
ごめんなさい
土の場所はいちおうありますが、ものすごく凸凹していて足場がわるいです
あと、公園の砂場のように軟らかくはありません
そんなところでやったらやはり足悪くしますか
土の固さはどのくらいならいいんでしょうか

縄跳びか

砂浜では飛ばないよ〜
柔らかすぎるし砂が飛びちる
少し固めの土がベスト
ボコボコなら押し固めてみれば？

デブが必死だな ｗｗｗ

定期スレのあの廃れようを放置した馬鹿移民が ｗｗｗｗｗｗ

肉奴隷以外に使い道無い分際でｗ偉そうな口叩くなって ｗｗｗｗｗｗｗ

不細工なデブのくせに明らかに着慣れてないオシャレ
２ちゃんのオフで新服おろしてたり。
人生のメイン舞台をどこに設定してるんだか ｗｗ

ぱっと見明らかに無理がある若作りおばさんとか。
オフで二人になるとすぐホテルに誘ってくるよね ｗｗｗ

社会の弾かれ者に過ぎないデブは身の程わきまえろって！！！！！！ｗｗｗｗｗｗ

朝鮮総連とYahoo!BB
http://f25.aaa.livedoor.jp/~zflag/007.html

熊ん蜂さーーーーん！！
久しぶりです！！！なんかこのスレ最近荒れてますよね〜。
私はもう少しで２週間目に突入する初心者です。
地道にぴょんぴょんしてますよー。嫌な事あった日なんかは
縄跳び最高ですねー。跳び終わる頃にはスッキリしてます。
体調に合わせて、飛ぶ回数は変えてます。無理に何回って
決めると飛ぶの嫌いになりそうだから。
　まだ、スリラー歌いながら飛んでるんですか？

みんな何回くらいを何分くらいで飛んでますか？
2000回を35分で飛んでますが遅いですかね〜

体重と体脂肪のグラフつけたらやる気アップしますね

>>357
自分は20分って決めてやってるけど、縄跳び得意で結構速いから20分で2000回は飛んでるよ〜

体ってどの順番で痩せていきますか？

自分も20分で2000回ちょいくらいだった。万歩計つけてやってる。

痩せる順番て、人によって違わないか？
自分は上腹部、次に二の腕、太ももって感じ。

携帯から失礼します。縄無し跳びは縄跳びと同じような効果はあるんでしょうか？

151ｃｍ55�`35％　の私ですが、
この体脂肪なんとかなりますかね？
目指せ、とりあえず50�`台脱！

質問なんですが、
学校とバイトの間に飛ぼうと思うのですが、
ローファーで飛ぶのは危険ですか？

>>362
いい靴買って持ち歩きなさい

膝じゃなく腰痛くなった
縄跳び以外に問題あり？縄跳びのやり方自体に問題あり？

>>361
ｼｬﾄﾞｰ縄跳び男が来ましたよ。
縄無しでも効果はあると思う。
縄を振っていない分、引っかかっる時間のロスが無いのもいい。
でも腕の運動が少ないかな。

と思って手を横とか前（ｷｮﾝｼｰ状態）とかで飛んでみた。
上半身を使ってる感じはするんだけど、
「あっ！これって縄跳びじゃなくてｴｱﾛﾋﾞｸｽじゃん！」って思いました。

>365
なーる

私も１ヶ月前から縄跳びダイエットしてます。
縄跳びって楽そうに見えて辛いですね(-_-;)
辛い分、体重も減ってるのかな？って思ったら１キロも減っていませんでした・・・。
ショックです・・・。
縄跳びダイエットをしている皆さんは最初からすぐに体重が減り始めたのでしょうか？
このままだと挫折してしまいます・・・。

駆け足跳びで足は速くなりますか？

コラーッ　３４７勝手に熊ん蜂を名乗るなーっブンブン　

最近忙しかったので跳んでなかったけれど、ここはいっつも気にしてますよ
けっこう昔の音楽が好きですがジャクソンは縄跳びにリズムが合うので愛用してます

さて、今夜からまた頑張ろうっと　
夜９時からなんてどうでしょうかね？ブンブン

かたられたくなきゃトリップつければ。

太股とかって痩せますか？？

>>367
人によるけど、最初の一ヶ月なんて痩せるための体づくりと思ったほうがいいよ。
その基盤が出来ないと何やっても痩せないと思う。
半年経っても一キロも減らないなら、生活の中にもっと問題があるだろうし。

ジムで10キロ痩せた友人の話は、
最初の一年は痩せなくて、そのあとから突然痩せ始めたらしい。
かんばってね。

＞＞３７２
３６７です。
そうですね(^^)
これからが痩せる時期だ！と思って頑張っていきます。
あと食事も食べすぎないように生活面でも気をつけたいと思います。
レスありがとうございました(^_^)

さらしがないんですけど、
何か代用品になりそうなのって何だと思います？

背中が痛くなってきた。いちいち人に聞かないでやってから改善してみなさい。一つアドヴァイス、縄跳びやったから食事制限を甘くするなよプンプン

↑チクッ

カカトをつけて跳ぶから膝が痛くなるんだよーん
何でも自分の体と相談しながらやるべきでしょう
マットを使うか否かよりも
シューズを高いモノに換えるか否かよりも
まず準備体操が大事だと思うわけさジジジジ・・・

なるほどーー……。
確かに、ボクサーのロープスキッピングのやり方のページ
見てきたら、熊ん蜂さんの飛び方っぽかった。つま先で、
小刻みにだって。
　汚い話だけど、縄跳び続けるとウンチョスでるように
なりません？便秘が治ったせいか微妙に体重落ちてるなぁ。
>>367
体重もそうだけど、体脂肪減ってないですか？
気長に続ければ、何か変わるよ。ウンチョス出るように
なるとか…（笑）！！

ウンチョスってなに

ウンチョス　→　うんこ

カレー食ってるときにウンコの話するな！ブンブン

･｡･(ﾉд｀)･。･


　　　　　　・・・・・・とっても目にしみた。

・屠殺室で逃げ回り恐怖の最高潮で殺されるブタ
・血を抜くために首を半分切られたまま死を待つ牛
・クジラ肉と称されて売られるイルカの肉

あなたの食べてる肉はどうですか？
ベジタリアンになるとダイエットには有利かも知れません。
↓↓↓
http://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm

>>374
スポーツブラがいいみたいですよ〜。
なわとびダイエットでググると出てきます。

始めて五日目。体重ほとんど変わらず。筋肉痛にまでなったのに〜ぷんぷん！ってか便の出が悪いぞ〜なんで？

>>384
5日で体重減るとか思ってる？
運動してなかった人が縄跳びなんてすると、一時的に体重増える事もあるよ
それは筋肉がついて、代謝があがる準備みたいなものだから心配いらないけど。
筋肉痛になるって事は、運動しない生活だったからだよ。

なるほど〜ってことはいつになったら体重はへるんだろう？間食はやめたのにな〜

縄跳びが夜にピシピシ鳴る音がうるさいと苦情がでて近所関係まずくなりそうなんですがどうしたらいいでしょうか

あー…縄なしで跳ぶしかないんじゃ

昼にすればいいのでは？

昼には残念ながら都合が悪くてできないのです
なかなかいい有酸素運動ってないですよね

そんなの深夜じゃなければ平気じゃないの
仕事が終わるのが遅いとかだったらダメだけど

>>387
縄が地面につかないように跳んでみては。自分はそうしてる。

でも、ヒュンヒュンという縄が風を切る音は無くならないんだよなぁ。
…ゆっくり跳べばなんとかなるかも。

縄跳びってほんとにジョギングよりいいの！？

>>393
100キロカロリー消費するのに、ジョギング、ウォーキング、縄跳び
で比較すると、一番時間が短く消費できるみたいですよ。
13分飛んで100キロカロリー消費のようです。
なわとびダイエットでググルと、その辺詳しく載ってるの見つかり
ますよ〜。
偽造熊ん蜂さんも、387さんも頑張れ〜！！
縄跳びの音は、自分で思うよりうるさくないと思います。
最近の住宅は二重サッシとかだから、大丈夫じゃないかなー？

>>394
>>387の場合はすでに近所から苦情が出ているので
「大丈夫」というのはなんのアドバイスにもならないかと……

あっ・・・・・・　本当だ。

･｡･(ﾉд｀)･。･
　　　　　　　ごめんなさい。

なわとび初めて約２ヶ月・・・
なかなか体重が減らなかったのに最近徐々に減り始めてる！
チョコ大好きなので結構食べてたのに。
気を抜かずに目標体重まで頑張る！！

縄跳びが上手になれば自然に縄を短く持つようになり
地面に叩きつけなくても身軽に跳べるようになるさ
そして爪先でリズミカルに
まるで蜂が足をこすり合わせているように
縄の（羽の）音だけブンブンさせて
だから私は熊ん蜂

ほっほっほ　練習あるのみ！

飛び方って普通に前跳びでいいんですか？

４００

20分で1400回程度の駆け足飛びなんですが効果ありますか

毎日１時間ほど跳べばいい。
筋トレと併せると、確実に痩せる。

ｼｬﾄﾞｰ縄跳び男が来ましたよ。
>387
そんな時こそｼｬﾄﾞｰ縄跳びですよ。
ｼｬﾄﾞｰ縄跳びは音が出ないし、大きなスペースも必要ないので
とってもいいんですが、最大の欠点は「恥ずかしい」って事です。
私は車庫の中でｺｿｰﾘ励んでいますよ。お風呂マットを敷いてね。
継続すればきっと結果が出ます。頑張って。

>401-402
みさなん、そんなに長い時間飛んでるんですか？
私は休みつつ15分位ですよ。
尊敬しちゃいます。

慣れてきたからかあんま疲れんし汗もかかない。ジョギングのほうが汗かけると思うな〜。ハァハァいうくらい走ってみよ。ブブブン。

うらやましいな。
自分も縄跳び始めてたけど、持病の腰痛が出てきたので
縄跳びは諦めて昇降とウォーキングに切り替えました。
ほんとはガンガン縄跳びして痩せたいのに。。orz

縄跳びは見た目以上にハードな運動だから無理しない方がいいヨ

今日は縄跳び２時間。
俺はな、近々、熊を倒そうと思う。

デンプシー…‥

人生で３回目のダイエットをしてすごい発見をしたかも。
食事制限も運動もある程度続けてると体重の減りにぶくなるよね。
それはなぜかというと体が「慣れ」てしまうからなんだよね。
今まで筋トレと縄跳びの運動を毎日して、最初は順調に落ちたんだけど、
ある程度たつと少しづつ体重は落ちるんだけど停滞期もあるし、なかなか落ち
なかったりと。。。で、ある時、たまには違う運動もしてみようかなと思って
マラソンをしたんです。そしたら次の日ものすごい筋肉痛に襲われて体重も0.5キロ
減ってたんです。その日から今までの縄飛びからマラソンにシフトしました。
最初は順調に落ちたけど、日々が経つにつれて体重の減りがにぶくなりました。
で、またある日、ヨガをやってみたんです。そしたら汗をものすごくかいて、
体重はかったら翌日に0，3キロ落ちてたんです。このときに悟ったね。体を慣らさない
ことが大事なんだって。それからは毎日違う運動をしてみました。月曜日はマラソン、
火曜日は縄跳び、水曜日はヨガ、木曜日はシャドーボクシング、、、、、。
そしたらものの見事に一ヶ月で3，5キロ減でした。この方法だと短期間で体重が
落ちてかなり効果的だと悟った。あと、体重計は見ないようにしたらいいよ。
減ってなかったらへこむし。見なきゃへこむこともない。モチベーションも下がらないし。
とにかく大事なことは毎日違う種類の運動をして、体を慣らさないこと。
俺はこれでかなり効果があった。俺以外にも誰かためしてみてくんないかな？
他の人にも効果があるのか知りたい。

体重だけじゃなくて落ちた脂肪量も書いてほしい。

>>409
おもしろいですね〜。
運動によって使う筋肉って違うから、毎日同じことを一定期間続けてたら
それ以上の筋肉はつかないでしょうね。でも基礎代謝は上がるから
無理なくていい運動ということで、一般人には十分だと思いますが…
物足りなくなったら違うことやるのもいいですね。

私は今日初めて書きこで小学生以来の縄跳びをやってきました。
小学生の時の感覚しかなかったので、楽勝楽勝♪とやり始めたら・・・
２０回で終了！！！辛い！！！
でも頑張って５０×４はやりました。

体力って思ってる以上に衰えてるんだと悟るとともに
モチベーションが急上昇。
もはやダイエット魂よりも悔しさが燃え上がりました。

三回に一回は引っかかる俺はどうしたらいいですか？

>>412
スクワットしてみたら？

今日は一時間ほど。
全然引っかからなくなって、色んなステップを踏んだりして、
メチャクチャ縄跳びが楽しい。

縄跳び初めて１ヶ月
汗ほとんどかかなくなってしまった
だいたい30分で2000回飛んでる

>>409たしかに
とても納得しました

私は縄跳び二千回を半年程毎日やっていますが
ここ最近まったく体重がかわらなくて
初期の勢いが無くなったなぁなんて思っていたのですが

そうだなぁ
慣れか…でも他にやりたい運動が無いから負荷を増やしてみることにします

409さんありがとう！脱スランプ

一時間や二時間ってすごいですね〜
最近星がとても綺麗でいい感じですし
寒いので気合いも入ります

半袖Tで頑張る

今の自分には１千回とか、1時間とか有り得ないです・・・
続ければできるようになるのかな？
とか弱気な発言しておきつつ、絶対飛べるようになるぜ！

初めは数回ごとに引っかかってた感じだけど、
１ヶ月経ったいまではボクサー並み(気分は)で飛んでる
回数もぐっと増えた

頑張れ

足首に重しは…？

>>412
最初は俺も殆ど同じ状態だったけど
2週間もすると、かなり上手になるよ。

ダイエット！って気負わずに、レクリエーション
みたいな感覚で気長に頑張りましょう

最近天気悪くて縄跳びできんかったぷんぷん。雪がちらほら舞ってるし〜時間が無いのでこうなったら下剤でも使うかな〜ブブブン

>>412
私、スタートしてしばらくはそんな感じでした。
でも慣れるとだんだん長く飛べますよ！

あと、縄の長さは最初は長めの方が楽です。
靴もちょっと良いものを履くと、ぐっと楽になりますよ〜。
私は靴に詳しくないので店員さんに適した物を選んでもらいました。
それと、地面はやっぱり平らな方が飛びやすいです。
ぼこぼこ地面や草ボーボーの場所は私はとても飛びにくいです。

今日は調子がよかったからいつもより多く飛んだ
しかし体重が全く変わらずｼｮｯｸ
でもまだ四日目だしこれからかな

飛んでると胸ばっかり揺れてて小さくなる予感
折角いい感じに育ったのになぁ

ふくらはぎが筋肉痛…強行した方がいいですか？
教えて！エロい人！

慣れたら1分110回を目指せ。
10分で1100回を目指せ。

汗だらだらだ。

>>425
強行するべし。
筋肉痛くらいで、辞めてたら勝てない。

>>425
がんばって！
ストレッチ＆休憩を入れつつ続けてみて。
終わったらマッサージも忘れずにね。

分かりました！
痛くて歩きにくいんだけどマッサージしつつ頑張ります！
∠(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

このｽﾚ見て、早速縄跳びしてきました。とりあえず1000回。ﾏﾝｼｮﾝ住みなんでベランダでぴょんぴょん
でも次から違うとこにしよ

顔痩せと足痩せ意識してｶﾞﾝｶﾞﾙ-

普段は部活してるんだが、それでも毎日跳んだ方がいいかなあ

共に頑張ろうブンブン

縄跳びで顔痩せた人いるー？

自分じゃわかんないけど、人から
「顔がシャープになった」って言われた。
飛びはじめてから１ヶ月です。

始めてから二週間。2、3キロ減ったかな〜食生活もあわせて改善したから縄跳びだけの効果はわからんぷんぷん。さて雪が舞ってきたけど今日も２千回やるかぶぉぉんっ！

>>432
私は始めてから一月もたたない内に、周囲の人たちから「顔すっきりした」とか「痩せた？」とか言われました。
体重はあまり変わってないけど確かにアゴの下はすっきりしました。
ジュース飲まないようにして半身浴もやってるからそのトータルの効果なのかもしれないけど。

>>435
いいなあ。一ヶ月たちますがなんも変わりませんよ。
てか増えちゃいましたよ。いつか痩せるだろうけど
最近やる気消失中

体重変わってないのに顔が引き締まったってどゆこと？プンプン

脂肪が落ちて筋肉がついたって事じゃないかい

結局縄跳びは、顔痩せはしないけどスッキリするってこと？

顔痩せしたってレスが直前に…

スッキリするのと顔肉が落ちるというのは、別かと思いまして・・・

彰晃？？

顔だけの脂肪量なんて一般人は計れないから
「顔がスッキリした」という表現したと思います。
普通の運動では顔の脂肪は揺れないから縄跳びで効果がある気がする。
揺れれば脂肪が落ちる根拠は知らないけど、
胸は小さくなるという一般論から

ジョギングより縄跳びのほうが上下運動激しいし、
縄跳びは顔小さくなるには最適なのかね。

右足だけ太くなってきた(T-T)
どうせししゃも足になるんだったら両方なってほしいのに…

今日は３０分

つかこのスレ見てちょっとショックを受けている
おれ二重とび200回できて今まで生きてきて敵なしだったのに・・
しかも世界記録が１万てまじかよ、すげえな
1000回目指してみるかな。。

>>447
ﾉｼ

>>447
2重跳び一万回かあ。
オラ、わくわくしてきたぞお。

飛ぶ時間帯皆教えてください

夜９時以降だよブンブン
流石に明るいうちは恥ずかしいし
８時くらいもけっこう人がウロウロ歩いてるし
９時以降は会社帰りのサラリーマンが多いけど
OLさん達に見られるよりは恥ずかしくないかも・・・ジジジジ・・・

顔は化粧水つけてて顔の面積がちっちゃくなったなーって感じする。

>>450
午後四時。学校帰りの公園で。
今日なんか小学校低学年の子と一緒にやりましたｗ

>>453
何歳？

顔デカ二重顎で悩んでたんですが、明日から縄跳びやってみます(*`･д･)ﾉ
とりあえず２週間で変化あったら報告します！

最近、痩せたら本当にきれいになるのかなって思えてさ、、

そういうことは痩せてから悩め

縄跳びってあまりやる人いないよね。

こんな身近で、いい全身運動ないのに・・。巨にはきついからかなあ。

スレ伸びないし

>>454
16です。

>>450
夕方4時〜5時くらいに公園で。
近くでゲートボールやってる人達の視線が痛いw

スポーツ用の縄って重い？
今使ってるのは軽くてつまんない

最近は寒いのと帰りが10時以降だからできない。
なわとびしたい・・・

>461
ビニールみたいなので出来てる、小学生がよく使ってる縄は軽いと思う。
スポーツ用のはそれなりに重いです。

　 ./　　　ノ、i.|i　　　　　､、　　　　　　　　　ヽ
　 i　　　 | ﾐ.＼ヾヽ､＿＿_ヾヽヾ　　　　　　　 |
　 |　　　i　､ヽ_ヽ､_i　 , /　`__,;―'彡-i　　　　 |
　 i　　,'i/　`,ﾆ＝ﾐ`-､ヾ三''―-―'　/　　　　.|
　.iｲ . | |' ;'(( 　 ,;/　'~ ゛　 ￣`;)" c ﾐ　　　　 i
　 .i　 .i.| ' ,||　 i| ._　_-i　　　　||:i　　　| ｒ-､ 　ヽ、
　丿.　`|　((　　_゛_i__`'　　　　(( ;　　 ﾉ//　i　|ヽi
/　　　　i　||　 i` - -､` i　 　 ﾉﾉ　　'i /ヽ |　ヽ
'ﾉ　　　　i )) 　'--､＿`7　　 ((　　　, 'i ﾉノ　　ヽ　　今日は１時間８分跳んだ！！！！！
　　　　　 Y　　`--　 " 　　　))　　ﾉ ""i　　　　ヽ 　
　　　　　ﾉヽ､　　　　　　　ﾉﾉ　　_/　　 i　　　　　＼
　　　　/ヽ　ヽヽ､＿＿_,;//--'";;"　　,/ヽ、　　　 ヾヽ　

漏れはｽﾎﾟｰﾂ用のが跳びやすいな

寒くてやる気出ないけど、継続は力なり！コツコツやりますか！！

寒さにへこたれてたけど今から跳んでくる！
動けばぬくぬくだ！

>>458
縄跳びって普段大人でやってる人見ないから、
いい運動になるとわかってても恥ずかしくて出来ないorz

なわとび３０分やるのじゃ足りないかな？ヴァーム飲んでからやろうと思ってるんだけど…とにかく最低でも５キロ痩せたい。出来れば７キロ…










｢したい｣｢やりたい｣じゃだめなんだよね。

今日は１時間。
寒くて、油断して止まると、すぐに体が冷えてしまう・・・
早く春よ来い。

みなさん効果のほどはいかがですか？

ここんとこ飲み食いがすごいせいか、今日友達に｢1週間ぶりに会ったけど顔ぷっくりしてきたね。｣って言われちゃった。
今日からまた縄跳び開始!!
前もやってたけど、やっぱり縄跳びって効果あるわ。
前は1週間で効果出たけど、今回は1ヶ月やってみます。

1週間ですか？すごい！

どんな効果でしたか？

>>473
自分で見ても分かるぐらい、全体的にｽｯｷﾘしました。
特に足!!
だから今回はもっと頑張ろうって気になります!!

縄跳びって体中効くんですね！
顔はどうでしたか？

>>469
30分って結構きつくないか？
どれくらい休憩入れるのかにもよるけど

引っかかると、疲れがドッと押し寄せてくる感じがする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
長時間飛ぶ秘訣は、ゆっくりでも良いから、引っかからないように跳ぶ事だと思います。

ただ今沖縄から書き込んでいます
風 が 強 過 ぎ る

>>477
ゆっくりだと足が地に着く時間が長くて
やりづらくないですかね

縄跳びとんでると、足もそうですがそれと同じくらい
腕が疲れるんですけどみなさんもそうなんですか？

だから全身運動なんじゃないでしょうか？

私も腕疲れますよ。

昨日妹と一緒にやったら
「お姉ちゃん、縄跳び跳んでる時腕回すの時々止まるよ」
って言われた。そりゃ引っかかるわけだ…orz

>>479
それはゆっくりすぎ。

ここ見て中学の頃ﾌﾞﾘに縄跳びしてきた！
中学の頃は部活(ﾊﾞｽｹ)で600回3ｾｯﾄやってていつも1番か2番で終わってたから自信ありだったんで軽い気持ちで500回挑戦した。何回もひっかかるし息あがるし終わったとたん脹ら脛が重い！

明日もやってみよー

ちなみに中学の頃の体脂肪確か13。今28

>>481
そうなんですかー。昨日はじめたばかりで連続200回しかできなかった
もので・・・。

あとかけあし跳びってその場でやるよりホントに走りながらやる
ほうが疲れるんですね・・・。200mくらいしかできなかったかも・・・

先ほどなわとび終了！
跳んでて疲れたり飽きたらしたら…
着地のさいに右足を前に左足を後ろへ。
次の着地のさいには右足を後ろ、左足を前へ
（まあ、歩いてるみたいな感じ…）
この方法で跳んでみるとかなり余裕！
終わってから汗がだーっと出て、気付くとへとへとです。

みぞれ降ってる…
これはもう雪になる
お外で飛べない季節がやってきた…

雪国の人は大変だな

最近ごたごたしててそれにかまけてたら７キロも増えてしまったので今やってます。

今日が初めてなのでなかなか飛べないです＿|￣|○

１０分ぐらいしかやってないのにもうはぁはぁ言ってます。
もう一頑張りしてみます。

ってわけでよろしくお願いします(；´Д｀)

毎日雪かきやら雪下ろしやらやってたら
けっこうカロリー消費されないかな？
隣の家の人の分もやってあげたり
雪国の様子って子供の頃社会科の授業で習ったくらいしか知らないなーブンブン

薄い長袖１枚でやっても汗かくよー。東北の人大変ですなぁ････

２日目の今日も500回跳んできましたが右足だけ重すぎるー右にばっか重心かかってるのかな。難しい････

小学校の頃習ったけど、
雪国の人って冬の間はカマクラの中で暮らして、
春になったら、また活動し始めるらしい。

俺は札幌に住んでてもう雪ふってるぞ
いくら運動しても汗かかないｗ

>>492
それはマジじゃないよね？？
いつも住んでる家はどうするの？

あの、すいません。
あんまりおかしいのでマジレスします。
青森在住で確かに毎年雪は酷いですが、このご時世、カマクラなんかに住んでる人居ません。
真冬だろうが普通にいつもの家に住みますから。
あんなの雪祭でもなきゃ見れないですよ。
そりゃ、雪で車動かなくなったりドア開かなくなったりはするけど…

青森の若者って薄着だよねー
しばれる〜って状態までコート着るのとっとくみたい
知人を見てそう思った

縄跳びで足ってやせるのでしょうか??

今日は1000回頑張った。
>>497
私は痩せたというより引き締まりました。
やり続ければ必ず効果は出ますよ!!

俺筋肉ついて硬くなった。でも細くはなってない・・・

500だったら顔も小さくなる

>>499
それはあんましいい筋肉じゃないんじゃ…。普通柔らかいでしょ。
マッサージでほぐした方がいいかも。まぁお節介だけどさ。

なんでだろ・・
むくみじゃなく、縄跳び始めてから顔に肉がついたorz

こんな人いますか？

なんかふくらはぎﾔﾊﾞｲ
今までよりかなり太くなった気がする…＿ﾄ￣｜〇
二週間たつけど毎回ふくらはぎ痛いし(ﾉ_･｡)
んー頑張ろうと思うけどくじけそう

今日は一時間。
２重跳びや３重跳びで一気に心拍数を上げてから、
色んなステップの１重跳びをすると、体脂肪燃焼の効率が上がると思う。

>>502
今まで運動不足だったから、急な運動によってホルモンバランスが崩れたとか。
冬に備え、脂肪を貯えてるとか？

>>4 に
「・巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。ウォーキングなどである程度体重を落としてからの方が賢明です。 」
と、書いてあるんですが俺はこの「巨の方」にあてはまりますか？

身長163
体重68
体脂肪率　朝計ると18　夜計ると20

辞書とかで引いてみたんですけど、わからなくて・・・

>>505
身長１７８ｃｍ
体重９０ｋｇ
体脂肪率２４〜２８％
だけど、毎日１時間〜２時間跳んでます。

ここ一週間ずっと天気悪くて飛んでないぞぷんぷん。雪掻きなんかしたってあんま効果無い気がする。あとこの寒さをなんとかしてくれプンプン。

>>507
お前さんがどこに住んでるのかしらんが
雪かきは重労働だぞ

>>508
私の家も雪が多いです。寒くって夜の外では飛べません。

雪かきですが毎日毎日　掻かなきゃ生活できないほど
ではないので、ダイエットにはならないかな。
運動量は充分だと思うんですがね。

>>505
身長167　体重65　体脂肪　22〜25
こんな私も飛んでますよ。
でもヒザはお大事に。

雪国の方大変そうだ…。
自分は南国住まいなんで半袖半ズボン。さすがにつらくなってきたけど。
今日も今からぴょん吉になってくる。
炊き込みご飯食べ過ぎて体が重い！

あざーっす！
膝を大事にダイエット頑張りたいと思います！
目指すは去年の体脂肪率！14!!

汗かいたどー！
三日目。今日も500回。引き続き筋肉痛で重い。その後家の周り走ってきた！
体重、体脂肪少し減った。
明日は新しい縄跳び買って頑張るゾ！

今日は電車を使わず自転車でキコキコ出かけていった・・・寒かった・・・
冬眠したい・・・・ジジジジジ・・・あ、その前にナベ食べたい・・・
５０５＝５１１は元気だね　若いのお〜
こっちはいつ雪降るのかなあ
雪国に比べたらまだまだ南国かな

４日目
今日も500回。その後少ーしウォーキング、筋トレ。
なんかもう筋肉痛が気持ちいや。汗かかないしあんま縄にひっかからなくなったし立ち仕事楽に感じる。
(´∀`)ﾜｰｲ
三日坊主の私がどれだけ続くか･･１ヶ月以上続いてる人尊敬しますわ。納得いくまで頑張ろうっと。

毎日日記になってるけど人いないからいい･･よね･･･

コテハンにしなよ↑

>>514
いいじゃないの。日記で。
私の周りには縄跳びなんてする大人はいないから
このスレの住人だけが心の友なんですよ。
一緒にがんばろう！

縄跳びが有酸素運動の中で最も脂肪が燃えやすい・・と、
ダイエットメルマガにあった。

けどやる人少なくてｶﾅｼｽ

今日から始めようo(｀ω´*)o
東北の冬はｷﾋﾞｼｽ
でも負けない！

このスレは雪国の人が多いなあ

鹿児島も寒いッスよ

コテハンにしましたよ！

５日目。600回跳びました。
>>516ありがとう(つД`)
毎日跳んだらﾚｽするという決まりをつくっちゃったんでこれからも続けちゃいます。頑張りましょう！

関東も寒いけど縄跳びの時はまだ長袖一枚で暑くなる。

さて、半身浴・ストレッチ・筋トレしてきます！

かえる・・・・可愛い

久々にやったら足がすごい筋肉痛になった。
今日で3日目なんだけど、まだ歩いたり階段つかったりすると痛くて…。
ここの皆は筋肉痛でも毎日跳んでますか？

100均なわとび使ってたが、ナイキのなわとび買ってみた。
箱の形に曲がったままで使えない…
みんなどうしてます？

タニタのカロリージャンプってどの辺がいいの？

今日で20日。１日30分間跳んでる
胸のﾌﾟﾆﾌﾟﾆが気持ち減った気がする。
＠１年もやればｽﾘﾑになれる気がする。

俺、３日目からやってるんだが体脂肪率は減るわ、体育の時間の実技テストで今まで出来なかった鉄棒が出来るわ、顔痩せするわで絶好調。
たった三日でこんなに効果が出ていいのか？毎日１５分やってるだけなのに・・・
とにかく縄跳びは俺の体にベストマッチしてるみたいだ。
長い付き合いになりそうだよ、縄跳び。

さらば！デブ！！！

中級者からはタイチューブをお勧めします、
ボクシング用品扱ってるお店で、1600円位で売ってます

>>523
筋肉痛でも、少し飛んでる。
ほんの2分って日もあるくらい。
私は1回休んじゃうと、
その後全然やらなくなっちゃう人間なので。。。

運動したほうが乳酸が流れやすいんじゃなかったっけ？

今日は１時間。

>524
お湯につけて癖を取る

食事前にやるとなんか栄養の吸収率上がりそうな気持ちがするよ

>>523
筋肉痛でも無理しない程度に飛んでます。
絶対ムリ！ってくらい痛いなら飛ばないけど、そこまで痛くなった事ないし。
続けているうちに筋肉痛にならなくなるのが逆に少し物足りなく感じる。

朝2000回夜も2000回。期限が迫ってきたのでヒートアップ忙しくて睡眠時間削ってる〜プンプン。

６日目。今日は頭痛でつらかったんで縄跳び休もうかと思った。
けど、私も１日でも休んだら自分に甘くなっちゃいそうだったんで少しでもと思い300回跳んできました。

もう眠ります。おやすみなさい。
皆様体調崩さぬようお気をつけ下さいね！

ふくらはぎいてええええええええええ

縄跳びスレ住民の皆さん。
効果のほどはいかがですか？

あたしも参加させて下さい。
ヴァーム飲みながらなわとび３０分《前飛びだけ》やります。
とりあえず一ヵ月間頑張ろうと思う。
一ヵ月でどれくらい効果でるかな…
年明け友達誘って服買いに行けるようにしなきゃ

俺の場合、１時間跳んで１キロくらい落ちるなぁ

>>539
ほとんど水だろ。

そりゃそうだけど
見た目も変わるよ

>>541
ホルモンバランスが崩れて、返って顔が浮腫んだ事がある。
なあに、かえって免疫力がつく。

キムチかよ

>>542
じゃあ顔痩せ効果なしか・・

>>544
今までのレスを見る限り顔には効果があるみたいだよね。
私は全体的に締まった感じ。

良スレ認定しますた

みなさん場所に悩んでるようですね。
日があると他人の視線が痛く夜だといろいろ危ない、と。
考えるのはあとにしてとりあえず縄買いに行ってくる
(・∀・)ﾉｼ

>>545
顔に効果あるならよかった。
胸なんかなくていいから顔だけ
小さくしたい。頑張ろう。

みんな、いきなり跳びに行くの？
跳ぶ前に何かする？
跳ぶ前に腹筋してるんだけれど、めんどくさくてサー、ブンブン

屈伸運動とかの準備体操もどきはする。
足首とか手首とかよく痛くなるから。

７日目
今日は1000回跳んできました。

体重変わらず見た目まだ変化なし。来週くらいには見た目に変化おきるかな･･

私は跳んで帰ってきてから半身浴してそれから筋トレしてます。
跳ぶ前のがいいのかな･･うーん･･

準備運動すらもしてないや。

１０００回じゃあ、心拍数が上がる前に終わるだろ

え　546だけどみんな回数数えてんの？
万歩計でもつけてんの？

私、飛びながら数えてるよ。
途中で分かんなくなることも多いけどw

私は20×5回跳んで、10秒程度その場足踏みを10セットやってる。
20回連続跳べなかったらやり直しとかゲームっぽくやると楽しい。
時間も20分くらいだから苦にならずいい感じ。ふくらはぎが引き締まったよ。
あと意外と背中やら腕やらの肉にも効果があった。
今日も今から跳んでくるー。

レスどうも
自分も今からとんできます

夜に跳ぶには怖いし昼だと人目が…皆さんはいつの時間帯に跳びますか？

昼間〜夕方。
人の目なんか気にしてられない。
恥ずかしがってたら、見てるほうも気になるけど、
堂々としてたら、誰も気にしないと思う。

前スレではお世話になりましたー
もう縄跳びベテランになりましたｗ
効果バツグンっすねー＠なわとび
暴飲ですが太らないカラダになりました！

皆さんも地道に頑張って下さい。効果は出ますよ！

連投スマソ

>>550さん
ストレッチ→筋トレ→なわとびの方が効きますよー

あとホームセンターなんかに
カウンター付き縄跳び売ってますよ！
￥８００くらいです！オススメ！

夜やろうとしたんだがなわが地面を叩く音が気になるようなのでやめた
ご近所さまの迷惑ですよね

orz

朝に跳んでたら向かいのババアに「うるさいからやめて」って言われた

砂地で飛ぶと後ろに砂が飛んでいくんだよね。
申し訳なくて。。。。

８日目 700回(15分位)

>>559さん 縄跳びの前のがいいのかぁー。教えてくれてどうもありがとう！
今日はもう縄跳びしてきちゃったんで明日からその順にやってみます！

今日体重はかったら２ｷﾛ減ってた！
縄跳び始めて３ｷﾛ落ちた事になるけどありえない･･
体重計壊れてるのか･･orz

＞552
私のはカウンター付き
タニタのやつだ　なかなかいいぞ

明日縄跳び買って来ます！
雪国の皆様、どうしてますか？冬は縄跳び諦めてますか？
縄跳びよりも、安いステッパーでも買った方が賢いかな・・・でも縄跳びの方が効きそうだしっ！

>>362なんですけど、
あれから週5ﾍﾟｰｽでやってて(どうしても土日はサボってしまう…)
体重が全く変わってないんだけど、
体脂肪が28.5％になった。

これだけ減ったら見た目も変わりそうだがそうでもないらしい。
誰かに「痩せたね」って言われるまで頑張ってみます。

いよいよ今日がきた。運命の日だった。私の人生を左右しかねない大事な日。この日のために縄跳びも頑張った。でも手遅れだったんだ。今日のためだけに生きてきたのに俺にはもう残された道は一つしかない。さらばだみんな幸せになれよ。ｸﾞｽﾝ。

ちびっ子用の縄跳びしかうってネｪ。。。
カウンターになんですか？

カウンターって、の間違いです。。。

>>569さん
縄跳びの持つ所？に回数を刻んでくれるのが
カウンター付き縄跳びですよー
3000回とか飛んでたら普通に数えれないっすｗ
ホームセンターとかに売ってますよー

おぉありがとうございます。今度ホームセンター見に行ってきます。

私も今日から参加します (`･ω･´)
ここ見てたら縄跳びしたくなって、さっそく開始しました！
500回飛んできましたよ
三日坊主にならないように頑張ります！＞＜

もう少しでテストだから縄跳びできない

あ、三日坊主にならないように定期的に書き込みたいと思います。
みなさんよろしく

９日目(27日) 700回(15分)

今日は教えてもらった通りストレッチ、筋トレしてから跳びました！

あー･･筋肉痛がもうないよー･･･

>>567は一体どうしたんだろ

私も昨日から始めました。目標は３か月でー６キロです。

風邪ひいた、ゲホッゴホッ、ケヒョケヒョ
ショウガ湯と喉飴が手放せません
咽痛〜い、頭痛〜いジジジジ・・・・

同じく風邪ひいた。
みんな防寒しっかりね。体冷やさないように。
健康が一番…。

熊ん蜂さん>>557さん大丈夫ですか？早くよくなるといいですね！

１０日目。1000回(30分位)
縄にひっかかる回数が増えた。
やる気が萎えてるせいかな。たった10日目にしてやる気なくなるとは･･･
でも明日も頑張ろーう！

間違えた････
>>577さんでした。ごめんなさい。

>>572です。
二日目600回飛びました〜パタパタ
その後部屋でストレッチいろいろしました(･ω･)
いつもいっきにやってすぐ飽きちゃうたちなので、飽きないように毎日少しづつがんがります！！

私なかなか痩せないなぁと思って
最近サボり気味だったんだけど
全然回数が少ない事がわかった
一ヶ月ぐらい跳んでるけど600回でやめてた…
今日から頑張ります

今朝、90分ほど跳んだ
今晩また跳ぼう

１１日目 1200回
縄跳びしてるからいいやと夕飯ラーメンとか食べてたけど今日の夜から食事をカロリー抑えたものに変えようと思う。
縄跳び＋食事で見た目スッキリさせてモチベーション上げたい為頑張る。

夕飯どうしても８時以降になっちゃうorz

みなさんどこのブランドのなわとび使ってるんですか？
私もこれからなわとびを購入しようと思うんですけど、いろいろあって迷ってます（＞＜）
どこのが一番とびやすいとかあったら教えてください＾−＾

よし、俺も今日から参加しまふ。
・両足派と駆け足派がいますが、お好きなように。
この事なんだけど、みなさんはどっちの方がいいと感じましたか？
どっちにしようか悩んでるので誰か導いて下さい。

>>585
両方やってみてやり易い方で
継続できないと意味ないし

駆け足飛びってやったことないんですが
ボクサーとかがやってるやつですよね？
スロー動画とか見られるサイトありませんか？

>>587
マイク・タイソンの神動画。
最初の方にちょっとだけ縄跳びやってる映像がある。

>>587
すまんｗ肝心の動画ファイル忘れてたｗ

http://movie-files-14.sakura.ne.jp/taison.wmv
↑
これ

>>585さん
個人的な感想ですが、
ウエストを引き締めたいなら両足飛び、
全体的になら駆け足飛びな感じがします！

私はミックスでやってます。
両足、駆け足、ボクサー飛び、二重飛び。

>>589
このタイソンが使ってるなわとびってどんなタイプのやつですか？
普通のなわとびなんでしょうか。それともすごい太いものなんでしょうか。
知ってたら教えてください☆

>>589さん
かなりＧＪ！！！
いいもん見せてもらった！！！即保存。かなりサンキュです。
他にもタイソンの動画集あったらください。

すげー雪だ…。
もう俺の住んでる所では野外縄跳び不可能(ノд`)

ボクサーの縄は重いよ

>>593
お！我が家もｽｺﾞｲ雪だぞぅ。
でも頑張って続けたいな。どうしよう。
車庫の中かな？

１２日目 1000回
筋肉痛ないし効いてんだか効いてないんだか効果でてくんだか半信半疑。

雨も雪も降らないからいいけど降ったら跳べる場所がない･･家で縄なしかぁ･･

両足跳びってふくらはぎと腰に負担がかかりません？

ふくらはぎの痛みは慣れればなくなるけど　どうも腰が痛くて…
駆け足だと殆ど痛みは無かったんですけど

コルクマットひいて家の中でやろうと思うんだけど
衝撃吸収してくれるよね？
絨毯や芝生より良いと思うんだけど。
いっそトランポリン買おうかな。

>>596
1000回って10分程度でしょ？
運動が縄跳びだけだとちょっと少なめじゃないかなあ

私も一日千回です。帰宅が23時と遅めで半身浴に二時間も費やしてるのできりよくこれだけ…。（約15分）
毎日やればやらないよりましですかねぇ…(-"-;)

このスレを見てしたくなり、今日から始めました(´∀｀)
100回でもうへとへとorz
こんなにも体力がないなんて…。
今日は300回飛びました。
三日坊主にならないように頑張らないと(｀・ω・´)
なわとびをすることを日課にして頑張りたいと思います！

皆さん宜しくお願いします(*´∀｀*)
一緒に頑張りましょう！

>>598
トランポリン持ちの私からひとこと。

あんまし長いあいだビョンビョン飛んでると、かなり酔います。フラフラ。
そしてなぜか飛んでる途中にむなしく、悲しくなります。マジでｗｗ
お子さま用ので飛んでるけど、確かにハァハァ息がとぶ、きれる。
ただ、飽きるまでが早い。そして邪魔。デカイ。
たまにならやりがいがあるけど、縄跳びのほうが達成感があるのでは？

本当にシンプルで原始的、基本的かつ真髄を極めたトレーニング器具ってコンパクトでどこでも誰でもできる器具だと思うよ。
縄跳びもしかり、チューブもしかり。とにかく手軽にできるってのが最も続くのです。
継続は力なりとはよく言ったもんだ。気づいたら結果が得られてたってのがめちゃくちゃうれしいんだよ。
縄跳びは昔から親しまれてきた器具だし、効果もお墨付きだからヘタにたっかいジム代払って有酸素運動してる人には
もっと本当のトレーニングってものに気づいて欲しいね。こんなに安価で効果的なトレーニングはそうそうないよ。

家の中で飛ぶ人ってみんな一戸建て？マンションでは無理ぽ？
ＤＤＲの振動吸収ﾏｯﾄあるけど足りないよね…

家の中で飛ぶとファンヒーターがきえる。

>>596
筋肉痛が無くなったって、ちゃんと効果はあると思いますよ。
ウォーキングでダイエットの人だって筋肉痛にはならないでしょ？

一番大事なのは長い期間続けることだと思いますよ。
負荷を増やして続けられないと「本末転倒」なのでご注意を。

今朝60分跳んだ、明日また跳ぼう。

最近ここ女性しかいない？・・・・まあ、いいけど
風邪治るまで縄跳び休むね　咳き込んで苦しいし

トビヲさん集中力あるねー、一時間も跳び続けるの飽きるだろうに

ウォークマン聴きながらなんで、長い時間でも飽きずに跳べますね

>>608
ｦﾄｺ居ますよ。　　ﾉｼ

飛ぶ事に慣れてくると疲れる前に飽きちゃうんだよね。
ウォークマンいいかも。
買っちゃおうかな。

ヲークマン使って飛んだら振動でイヤホンが耳から落ちるので諦めたんだが
みんなヘッドホンどんなの使ってるの

縄跳びしてる人は、期間と減った体重体脂肪
書いてくれると励みになるね〜

ちなみに自分は
24歳オトコ
体重70→67
体脂肪率21％→18％
飛び始めて1.5ヶ月

あと、何回もしくは何分飛んでるかも気になる。

>>611
ジョギング派の男ですが参考になれば

左右分かれてて耳にかけるタイプ？のヤツで
耳に当てるパッド部分がゴムで取り外しのできるやつを使ってます
（取り外しできるからその部分は洗えます　ｽｯｷﾘ）
パナソニックです
ちなみにメガネだけど問題なくかけられます

量販店なら￥980〜からイロイロなデザイン、色が売ってるのでご自分で確認をどうぞ

跳ぶのに邪魔じゃない？ウォークマン。

頑張っても体重がへらねぇ
まず顎痩せたいな

イヤホンはSHUREのE2cを使ってます、
耳からズレたり落ちたりした事ないのでオススメです。
経済的に余裕の有る方は上位機種のE3cやE4cを買うのも良いとかと‥

あとウォークマンは小さいスティックタイプなので邪魔になりません。

30才オトコ
縄跳び期間約2ヶ月　1日15分弱
身長167　　体重67→64　　体脂肪28→22
こうやって書くと改めて太ってると思う。
体重に大きな変化はないけど、生活の中で
カラダを動かす事に抵抗がなくなった。
動かしても楽チンなのが大きな変化。

15分でも効果あるもんなんだね

去年、縄跳びで１５ｷﾛ痩せたよ。
一日1000回跳んでた。
大事なのは縄跳びの前に有酸素運動をすること。

縄跳びスレ人気あるねぇ。
折れは最近ちょっと奮発して高級ななわとび買ったよ（＾＾）２０００円

ウォークマン聴きながらなわとびいいな〜！
歌好きだから聴きたいけどなわとびしてて音とびとかしないのがいいんだけど、なんかいいのありますか？みなさんは何で聴いてるの？できたら価格もお願いします。。

>>619ﾀｿ
詳細頼みます。

縄跳びは一応有酸素運動だよ？一番効果的って
メルマガに書いてありました

あたしは１時間キッカリ、ウォーキングをしてから
縄跳び1000回に励んだよ。

ウォーキングみたいな有酸素運動の後には何をしても
(例え家事でも)動いた分だけ痩せるらしい。

だからウォーキングの後にキツイ運動を持ってきてた。

ハードコア縄跳ビーはＭＰ３なんてチャラけたアイテムは要らない！
ただ自分の手首の回転力が生み出す、なわとびのビュンビュン空気を切る音をＢＧＭとして
ストイックに黙々とハードコアに縄跳びをするのじゃ！
貴様らも真の縄跳ビーなら裸になわとび一本だけ持参するぐらいの気合で臨まんかい！そんで詩ね！ワハッハ

かっこわるいしせめて縄跳バーだろ文法的に

これどんぐらいで、どんだけカロリー消費してんですか？

みんなどこでなわとび買ったの？価格帯とかおしえて

消費カロリーは70Kcal/10分 て聞いた。
もちろん縄跳びの速さとかによるけど

縄跳びは100均ので十分。
なれたらスポーツショップで。
だいたい1000円〜2000円くらいでいいやつ買える

>>627
俺はホームセンター。400円だったかな。
100均のは短くて使えなかった。

重い縄を使うと効果が大きいのかな？

>>628
本当にそんなに消費しているのかね・・

あたしはスーパーで買った100円のやつ。
何を使っても要はその人の努力次第。

おれはボクサーが使うヘビーロープってやつ使ってるよ。
重さが１キロ近くあるやつ。あれで飛ぶともう普通のなわとびには戻れないよ。
コンディションが目に見えて違ってくる。軽いウェイトしながらなわとびするようなもんだからすごい有酸素運動になるよ。
ちょっと高いけどね。安いロープかってすぐ切れて何度も買い換えるよりか、一回きちんとしたの買ってずっと使うほうが逆に安上がりだから＾＾

仮に100円と2000円として
20回切らないと元はとれないんだがな

自分は始めたばかりで、縄跳び運動が自分に合うか
続けられるか見極めるまではスーパーの148円ので
続けられたらクリスマスプレゼントにカウンタ付き買うんだ´∀｀

カウンター付のなかったから万歩計買ったし。

>>633
えらい！

形から入るやつ、大体失敗する

流行ってるのかな
縄跳び

みなさん、あやとびをやりましょう。なぜかは自分で考えて

縄跳び人口相変わらずすくないなぁ

>>637
腕の運動量が増えるとか？

あやとび苦手なんだが後ろあやとびならギリギリ出来るぞ

ｱﾒﾆﾓﾏｹｽﾞｻｧﾅﾜﾄﾋﾞﾀﾞ

親分からうつされた風邪が治らにゃいジジジジ・・・・

ご飯食べたあとってどのくらい時間空けて飛んでますか？

２時間くらい

>>644
お前をライバルに認定する。
お前のスペックを教えろ。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞６４１
雨にも負けず　風にも負けず　雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な体を持ち　欲はなく　決して怒らず　
いつも静かに笑っている（いつも静かに跳んでいる？！）
一日に玄米４合と味噌と少しの野菜を食べ・・・・

宮沢賢治、尊敬するぜ！　ブンブン
小学生の頃、この詩を暗記させられたよ
未だに暗唱できます

>>645
何で？

>>648
２時間だから。
２時間も跳ぶおぬしは何者だ。

>>645
>>643ｰ644を続けて読むんだ

>>650
l l　 l　 l.l l､ -ｰ'''''ｰ ､　　.l　l .ll　 l.l　　　 .ﾘ　 l　 l　l　　 l　　 ﾉi
　　　 l.l　 .l　l l/'　　　　　　'､　 `　`､l -'l~~~~`ヽ､,　l　l/　　　 l　　　l
　　　 ll　　,l, l.l　　　　 o　　 l　　　 / `　　　　　　`il／ l　　 i　l　 ､　l
　　　　l　 l　ll l　　　　　　　ﾉ　　　.l　　o　　　　　　l　 l　　/ /　　,.l./
　　　　　 '､ ./ ヽ､　　　　／　　　　l　　　　　　　　/　/　./-'　　　l l　　　　うそ・・・だろ・・・？
　　　　　　 l　　　 ~`''''~,､　 '　　　　ヽ､　　　　 .／　/:／/,`､　　　l.l
　　　　　　 l　　　　　　　'iー--一''l　　 `'ー''''~　 -''~./'-`)　l　　 .l.l
　　　　　　 .ヽ　　　　　　l　　　　 .l　　　　　　　　　　　-'　　.,l　　/
　　　　　　　　.>､_　　　 l　　　　./　　　　　　　 _, -'ｰ､､､-,'l　.l /
　　　　　　 _,､l,./l :`-､,,,_l　　　./　　　　 _,,､ -''　　 , /l　 /ll　 '
　　　 , -''~　.,　`-'､-_`,-l　 .／'''ー'''''/,~　　　　　／./／ i'

みなさんどこで跳んでますか？

二十歳の主婦でつ、ｺﾌｰ。いつもﾘﾋﾞﾝｸﾞでやってまつ、ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞが傷つくのでﾏｯﾄ敷いて、みのさん見ながら(照美は壁にかけてますだ)ちなみにﾏﾝｼｮﾝの最上階。苦情もないし寒いから有。 161.82ｹﾛでつが何か。

>>653
デブ死んで　周りに迷惑だからｗｗｗ

>>651
自分はキックボクシングやってるので、
練習休みの日は縄跳び２時間跳んだりしますよ。

前は簡易式のﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ使ってて怪我したでつ。頭ぶちゅけた・・・。体重測ってないけど痩せた気がして急に痩せた鴨と不安でﾃﾞｻﾞｰﾄ食べちゃいまちゅ。ｺﾌｰ。運動後のｶﾙﾋﾟｽは最高でﾌ。
苦情が来るまでやめません

縄跳び始めて(2000/day)5日たったけど・・・
なんか引き締まってきた感じがする

>>657
早いなあ。

気のせいじゃなく？

ひゃっきんでなわとびかった。ひゃっきんってなんでもあるからいいよね。

縄跳び飛んだ後に顔の肉がジンジン(痛いわけではない)するのは
私だけですか？

血行が良くなった訳じゃなく？

＞６５５
どんなロープつかってるん？

>>655
体のスペック教えて。

>>662
タイ製のチューブロープです、太くて重いので馴れないうちは激しく疲れます、
でも馴れると普通のロープじゃ物足りなくなるほどオススメです。
格闘技関連のお店に1600円くらいで売ってます。

>>663
身長172センチ、体重60キロです

>>664
ほう、やっぱりキックとかムエタイの選手は太いなわとび使うねぇ。
アレと普通の細いなわとびスタミナのつきかたとか脂肪の燃えかたとか全然違うわな。

女性でも購入するといいよ。太いなわとび。

食事のカロリー制限をしていたんですが
綺麗に痩せたいと思い縄跳びをはじめました。
すると体重の減少が止まって今日なんか逆に増えてたorz
太もももむくんでるような感じで
何かやり方が悪いんですかね･･･。

日記の人こなくなったな
縄跳びが続かなくなったのかここ毎日書くのが続かなくなったのか
どっちだろう

最近なわとび始めて、一日15分程飛んでるんだけど
首筋と背中がうっすら汗ばむ程度にしか汗かかない。
しかも体熱らないし、逆にだんだん冷えてくる。
特に腕と尻から太股にかけて、冷たくなってひどい。

これってやっぱり代謝悪い証拠なのかな。
解消したいんだけど、どうしたらいいだろ。

>666
筋肉が増えるから始めは体重の数字は減りずらいと思う。
でも代謝を増やしてダイエットだから、食事制限よりずっと健康的だと思うよ。

>668
実は私も同じ。飛び始めた頃は5分でもカラダが熱くなったのに
今は全然。たまには別の運動してみるのもいいのかもしれませんね。
お手軽なのはヨガ？もしいい運動知ってたら教えてね。

みなさん夜に跳んでらっしゃいますか？

うん

このスレを見て100均でなわとびを買い、今日早速飛んできました。
夜だったせいで親に心配されましたが。
疲れたけど運動した後って清々しくなりますね！
皆さんを見習って毎日飛び続け思います。

えらいね(^^)がんがってね〜

100キンでかったなわとび一本いらないから着払いでおくってあげようか？
色はグリーンでヒモはビニールじゃないやつ

昨日は30分跳んだ

>>616 耳栓型は安定するし雑音も遮断できるから良いですよね。
自分はER-6iってのを使ってます。ジョギングでも重宝します。

>>621 フラッシュメモリ,シリコンタイプのプレーヤーなら絶対に音飛びしません。
有名所だとiPod nano,iPod shuffle,ウォークマンA(スティック型)等です。
それが高ければ,入れられる曲数は減りますが5,000円程度でもありますよ。

縄跳びはいいけど、ジョギングで雑音遮断ってのは怖いなｗ

跳び方をちゃんと教わらないとヒザ痛めそうな気がする‥
初心者のためにテンプレ作ったほうが良いかな

なわとびジムいくといいよ〜きちんとしたフォーム教わるといい

ﾌﾟｗｗｗｗｗ

>>677
>4に参考サイトがあるよ。

お〜い

ん？にゃに？

今日は20分ウォーキングの後500回走り飛び。
すごい疲れた〜！！
縄跳びってマジで顔から痩せるね。一ヶ月毎日とんでるけど写真見ると
輪郭ちがう。

顔ちいさくなった？スリムななし（仮）さん

>>683お前もだよ＞スリムななし（仮）さん

なわとびなかったから持ってるフリしてぴょんぴょんとんでるんだけど
意味あるかな？これって
これでも200すらキツイ俺orz

毎日一時間以上跳んでるけど、昨日、縄跳びが真ん中で千切れてしまった。
なんか、ちょっと嬉しい、冬の午後。

>>685
きついって事は充分効果があるって事だと思うよ。
俺も雨の日とかは部屋で縄無しで飛ぶことあるし。

>>682ﾀｿ

５００回でも効果あるんだ？
顔痩せたってｳﾗﾔﾏｰ

縄なしのときは、１〜３ｋｇぐらいのダンベル持って跳んだほうがいいぞ、男なら。

乳が垂れそうでいまいち踏み込めません
経験者の方々、どのような対策とってますか

>>690あたしはﾌﾞﾗ三枚重ねてるよ。ちょっと痛い。

>>690
俺が下から支えてやる。

>>689
ヒザ痛めるだけ。それなら3キロの縄跳び売ってるからそれ買う。
>>690
乳でかそうだね（＾＾）
>>691
乳小さいのかな？(＾＾；)

縄跳びしてる方、いつもどんな所で跳んでますか？
庭で跳んでたら中学生に笑われたorz

>>693言わないでくれ。
中学の若かりし頃縄跳びにより、これでもかという位の乳を失ったんだよー・・orz

>>695
漏れ小さい乳だいすきだお⌒☆気にスンナ

>>695
俺も小さい上品な乳好き。
揉み揉みしたい。

>>694
庭の車とめるとこ。絨毯ひいてあるから最高ｗ
人通りが多い道沿いだけど暗くなってから夜飛んでるから無問題

日本語間違えた…orz

最近寒くないですか？ガクガク…
それでもみなさん跳んでますか？
やる気が寒さで奪われています…。

>>700
寒すぎてすでにやる気失くしてる。
縄跳びからｽﾃｯﾊﾟｰに浮気しますた。

近所の公園のベンチの前に何故かマットがある事を発見。
夜はそこで最低500は飛ぶ。ﾃﾗｻﾑｽ

縄跳びで痩せたなって自覚できたのはいつ位？

寒くても飛ぶが風の強い日は勘弁だなorz

飛行機だけは勘弁な

俺もやってみようかな。ﾌﾞﾝﾌﾞﾝﾌﾞﾝ。

100均のカウンター付きのやつを使ってる方いますか？

>>707
100均にカウンター付き売ってるの？
数を数えるのが面倒で欲しいと思ってたから探しに行ってみようかな。

>>708
ない

回数じゃなくて時間を基準に跳べば良いぢゃん
100均のキッチンタイマーでも買ってさ

私は最近まで回数で飛んでましたけど
今は音楽を聴きながら１曲分を跳ぶようにしました
そしたら、今まで全然汗も出ないし跳んだ気にも
ならなかったのに驚きました
ただ庭で跳んでると通行人から白い目で見られるorz

1000回くらいとんでもあんま疲れないんだけども…1000回じゃ足りないのかな？疲れないと効果うすいのかな…？

>>712
私は時間制にしてるよ♪
毎日続けたら63キロ→43キロまで減量できた☆

>>113
期間とか時間とか詳しくヨロm(_ _)m!
私も今165cmの63kg…。そのくらいまで減らしたいお。

↑↑間違え↑
>>713

>>714
>>713へのレスだよね？
私は一日30分止まらないように気をつけながら始めて
最終的には一日1時間近くまで時間を延ばしました
それを一年間くらいかなぁ？
雨の日も雪の日も帰りが遅くなっても休まずに続けました
とにかく、続けることが大切です

近所にカッターナイフ男が出て庭で縄跳びさえできない負け組の私・・

はぁ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここはオモロイ女が多いな。

さっき飛んできた。りあるで。

>>708
ありますよ。ただすごく持ち手が太い

俺、太いの大好きっす。

縄跳びぶんぶんあげ

ロフト付きの部屋に住むと天井高いから室内でも出来ていい。

普通の天井でも縄跳びするには十分だろ、
それより騒音の方が問題だ。

最近左足首が痛くて縄跳び中断してます。縄跳びの代わりに気軽に全身運動できるやつありますか？
ヨガはやってるんですけど。

縄跳び始めることにした。
とりあえず今日は1000回跳んだ。

>>726
初日から飛ばしすぎ

>>727
はじめは500回にするつもりだったけど、あんまり疲れなかったから…

てゆかこのダイエット法さ
ぶっちゃけ縄跳びいらなくない？俺部屋で持ってるフリして飛んでるけど
音楽聴きながら10分やるだけでもすげー疲れるし
疲れてると効果あるのかなあって思う

>>729
アスリート向けの重い縄跳び使えば、負荷がかかって、
消費カロリーが増える。

縄がないと腕の筋肉使わないから負荷が小さくなる

ああなるほど
腕の筋肉使ってないから負担少ないのか・・

顔痩せ目的なら跳んでるだけでもOKかなあ？

>>733
それは効果ないと思われ。

>>732
縄代わりに軽めのダンベル持って跳べば

昨日からなわとび1000回始めた者ですが、20〜30分で終わってしまうと効果低いですかね？
ゆっくり１時間ぐらいかけて1000回跳ぶのと2000回に増やすのとでは、どちらが効果的でしょうか？

>733
効果あるよ。
顔痩せ目的なら、縄なしで跳ぶだけでもかなり見た目変わりました！

>>737
おお！詳しく。

縄とびしてると顔じんじんしてくるじゃん？頬の下の辺りとか

あれ顔痩せの兆候

家の近所はスポーツ用品店などで、安い縄跳びが売っているお店がなく
ネットで安い縄跳びを注文しますた。
縄跳びが家にやって来たら早速その日からやろうと思うんだけど、
どんな跳び方が一番効果的？
顔痩せと尻の縮小化を狙っています。

なわとびなんかダイソーに売ってるよ
あとは文具店とか

子供用だけど

>>741
子供用はちょっと短くて・・・

めちゃくちゃ寒くて外に出る気が起きねぇぇぇ！

>>743
俺は寒くて縄跳び買いにいけない。

皆さん気を付けて…昨日雪の中縄跳びしてて滑って勢いよく転んでふくらはぎ縫ったよ…。

冷たい夜風が吹く中、半袖で跳んでる私が来ましたよ。
Ｔシャツだと身軽になって跳びやすいです。

なんでこんなキチガイみたいに寒いの？
こんなんだったら温暖化賛成しちゃうよ。
くっそ寒いから何もやる気起きない。
寒さってのは一番ｷﾗｲだ！早く海いきたいずら！

>>746
あんたそんなことしてたら超健康体になるよ

>>745
いやー！痛いー！

>>746
ダイエット以前に体壊すでしょｗ

なわとびも諸刃の剣ってワケだな

>>749
ウォーキングで暖まってからやるので平気ですよ

寒さがなんだ!!
頑張って跳べよ!!
毎日の努力が大切なんだぜ!??
このままﾌﾞﾀのままで人生台なしにする気か!?
お前なら出来る!!
と、自分に言い聞かせて頑張る。
さぁ今日も30分!!

>>746ですがコーヒー飲んだらなわとび行ってきます＾＾

ｗｗｗｗｗ

今日から時間をきめて跳ぶことにしたのですが、回数もカウントしたら30分で2000回でした。
これは普通ですか？

昨日から始めました＾＾
今日は９０分しました。

寒くて縄跳び辞めちゃった
駄目だ、この根性のなさがこの体型につながってるんだな…

>>757
うｐ汁

>>757
諦めたらダメだお(`･ω･)

おまいかわいいな。漏れとつきあえ

お前等、痩せたかったら毎日最低１時間は跳べよな

私は毎日ノースリーブで９０分は飛んでるお(*･ω･)

10分で限界

>>762
かわいいね＾＾

>>746
ありがとう(*^ω^)
今から１０時まで縄跳びしてくるお(･ω･)ﾉｼ

>>765
○>>764
×>>746

積雪1メートル超えた。
縄跳びよ、春までサヨナラ。

外いくとき体冷やしたらあかんぞ
体寒くすると体を温めようとして食ったモン→すべて脂肪
暑くても外で縄跳びするときは暖かくいこうぜ
冬は太りやすいからな

>>初耳でした;;
情報提供ありがとうございます。
これからは長袖で縄跳びするお(*･ω･)

>>768
まじ？

縄跳び１時間跳んでだいたい何キロ�i消費するかなぁ？

縄跳びする場所がないよぉヽ(・x・)ノ　

>>772 つ【縄無し跳び】

寒い日は玄関で縄無し跳びしてます
寒がりです
寒いです

寒いけど今から飛んできます（・ω・´；）
目指せ30分・・・！

かわいいカオモジさんコテハンに汁＾＾

体を冷やすと内臓脂肪がつきやすくなるらしい
寒くなると体が皮下脂肪を溜めやすくなるから太る。脂肪にがつくとそれだけ保温性がよくなり熱は逃げにくくなるから体は冷えないあと人間っつうのは夏より冬に高カロリーなものを求める
それは高カロリーの方が皮下脂肪になりやすいから

らしいよ
雑誌でみた！
つかみんな兎みてえに頑張ってるからうちもやる気がでた ありがと
これから縄跳び頑張ってみます
あとみんなちゃんと三食きっちりとってね
でも夜は少なめにするといいよ
あと飯くう前に運動ね！
食った後すぐは絶対いかんからね

>>776
コテハンにしてみたお(*･ω･)

かわいいのはAAでおまえじゃないよ

>>779
最初からそれ位わかってます(･ω･)ﾉｼ

じゃあなんでコテハン使うの即やめたのｗｗｗ
調子乗ってて後ろめたいんだろ

>>778-781
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗ

学校終わったら縄跳びしよっと＾＾

>>783
おまえわかり易すぎｗｗｗｗ
ﾌﾝ気にしてないﾓﾝ！かわいいんだもん！感ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗ

単純だからね＾＾

晒しage

ちと調子に乗りすぎたｗ名無しに戻りますｗ

皆さん身長と体重はどれくらいですか？
毎日大体どれくらい飛んでるのでしょうか？

くだらん事で叩くなよ

タンクトップで90分縄跳びなんて!!!!尊敬に値するよ
私も負けないぞって思った

間違えた;;
ノースリだ

ごめんね
最近熊ん蜂も来ない
寂しいな

私は、159cmの54kgです･･･orz
MDを聴きながら飛んでるので3曲分位です。飛び足りないな･･･
飛んでると縄が絡まってしまい途中で終わってしまいます。
皆さんは、何処で買われた縄を使っていますか？

>>788
最近寒くてサボってたから太った(´ﾟωﾟ｀;)

152/45
顔文字さんの根性に触発され
昨日は久しぶりに一時間跳びました

前は回数目安で
2000〜3000回跳んでいました
顔もじさんのスペックも知りたいな

151�p53�s
１日30分、2000回跳んでる。
縄はダイソーのやつ。

私もダイソーのなんですがどうにも絡まる･･。

ちなみに昨日、半年間使っていた縄跳びが切れました
100均のボロだし切れやすいだろうから

たいしたことじゃないかもしれないけど
私は自分で自分を誉めてあげたい気分になりました

新しい縄も買ってきました
一緒に頑張ろうぜ相棒

切れたら願いが叶う
なんて…ね

795
（´・ω・｀）つ乙
まさにプロミス縄跳びですね。
縄跳びも切れて幸せだと思うよ。がんがれ！

なわとびが幸せってなんだ
無機質に感情があるのか
過剰な馴れ合い気持ち悪いよ

気に障ったなら悪かったorz

一応私のも書いときます(*･ω･)
身長:１６８cm
体重:５３�s
飛んでる時間:９０分です。

スペックと時間を答えて頂きありがとうございます。
お互い頑張りましょう(*･ω･)b

かなめちゃん頑張ってね＾＾ﾉ

>>801
ありがとうございます。
そう言われると縄跳びしたくなってきました＾＾
雨降ってますが行ってきます(`･ω･)
776ｻﾝも頑張ってください＾＾

よし、俺、今から縄跳び行ってくらぁあ！寒さに負けずに！ガタガタ
寒くなってからやる気激減してたけど、ここみてたらやる気出てきた。

雨降ってる……orz
今日どうしようかな…

かなめちゃんのことを思って俺もとんでくるよ＾＾

>>789->>792
流しちゃっててすいません;;

>>789
服が重かったのでノースリーブだと飛びやすかったです＾＾
ちなみに縄はスポーツショップで売ってる１０００円位の物です＾＾

>>792
私の書き込みでそう感じて頂ければ嬉しい限りです(*･ω･)
スペックは>>799の通りです＾＾

>>805
応援してます＾＾
今日は寒いですよね;;

>>806
○ >>789,>>792
× >>789->>792

>>806
アンカー多すぎ。
適当に無視しとけ。

>>808
すいません;;

昨日から始めました。
二重跳びをしたりしてﾊｧﾊｧいうぐらい跳んでいるんですが
有酸素運動でも無酸素運動でも良いんでしょうか？

かなめラヴ

うぜーよ

>>812
僻むな。

最近ホント寒くてなかなか飛べないでいるけど。。。
あと３０分したら飛んでこようかな。やっぱり足ホソーリなりたいよ！

昨日跳んでたら吹雪いてきてやむなく中断したから
今日はいつもより多めに頑張る！

お久しブンブン
風邪で寝て食べてを繰り返したら２キロ太った。顔むくんでるし。
でももう完治したから４日前から縄跳び再開。風邪冷たいから咽つらいねー。
体中の筋肉が固まってるし、なまった体に縄跳びきついわー。
前みたいに軽々跳べるようになるまで何日かかるんだろ・・・・ブンブン

早朝跳んでる人、夜とどっちが寒いと思う〜？
もし、朝の方が気温が少しは高いなら朝跳ぶことにしようかなーと思案中・・・
誰か教えてくらさい・・・・

あ、自分で起きて確かめて見ろって？
そーね、そーします。お世話かけました、ゴミンナサイ　自己解決

お正月はおせちでいっぱい太れるね（＾＾）☆

朝の方が寒いぞ！気分的に。
しかし朝焼けのなかで縄跳びは気分いい

くそっ　朝起きれなかった。朝跳ぶとしたら６時には起きなくちゃイケナイのに。
８１９さん、教えて下さってありがとう。助かります。
なかなか、真っ昼間に跳ぶのは恥ずかしいな。
ゼエゼエいってる顔がお天道様に照らされて、人が側まで来たりすると
動揺して引っかかってしまう。

ジョグやウォーキングなら見られてもまだ恥ずかしくないけど、
縄跳びは必死な姿がちと痛いんだよなorz

縄跳びサークルでもつくって集団でブンブンするかな・・

オフ板で縄跳びダイエットオフ開催ってのもいいかも

>>821
>>822
余計恥ずか（ｒｙ

誰かスレタイの7重跳びできない？

>>824
あなたが試してみて。

３重が限界

縄とびダイエット今日から頑張るって事でぴょんぴょんしてきました
３０回跳んだら息がぜーぜーですた（´・ω・｀）
３０回を４セットで１２０回でした…

大学の寮に入ってから６�s増えたんで取り敢えず入学当初の体重に戻りたいです!

>>827
いまなんきろ？

827です。
身長が158cmの58kgです。
入学当初は52kgだったのに･･･orz
友人にも家族にも太ったねと言われます。

･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
ガンガレ

>>830
有り難う。
寒いけど頑張ってぴょんぴょんします。
春が来る頃私にも春が来れば良いなとか思ってみますｗ

私毎日２００回しか飛んでないんだけど足りないのかなー…
３分で終わってしまうｗ
気のせいか顔とかほっそりしてきた気もするんだけど

何より元からない胸がどんどん小さくなってきている…切ない（´・ω・｀）
このままだときっと消えてなくなってしまうorz

1年間がんばって71キロから62キロになりました。
すげー効果です。
最初の1週間で挫折しそうになりましたが根性で頑張りました。
ちなみに男です。

明日は誕生日なのに一人静かに今夜も跳ぶ決心をしている

>>832
もんでおおきくしるといいよ
>>834
聖なる夜に誕生日を迎えるのかぁ。なんてロマンチックなんだ、おめでとう！

>>834
お誕生日おめでとう御座います〜（´∀｀）
>>832
ﾅｶｰﾏ！ｗ
私も心なしかしぼんできますた･･･ｼｮﾎﾞｰﾝ（´・ω・｀）

昨日から始めた漏れだが今日は筋肉痛でバイトが辛かった･･･
なんだか太ももがむくんでしまったよorz
お風呂入ったとききちんとマッサージしたんだけどなぁ
跳んでて足が浮腫んだ人って居ますか？

ここはちちがちっさい女が多いってのが特徴だね

週5ペースでロープとジョグをやって半年で171�pで65�s→48�sまで落ちました｡
顔と顎、腹と足が凄い締まった｡
代わりに肩がゴツクなって腹筋が丸見えになってしまった････

今日400回くらい跳んでみたんですけど、寒いせいかあまり汗も出ないし
一気に400回じゃなくて100回ごとに少し跳ぶのをやめてまた100回･･･って
跳び方をしているせいかあまり疲れません。
これではダイエットにはならないのでしょうか？

>>839
最初はそれでいいんじゃない。
慣れてくると100回じゃ物足りなくなってくるから
それから少しずつ増やしていけばいいとおもう。
俺も最初は100回で息切れしてたけど、
今は300回×5セットでまだ余裕がある。
これで1年間で11キロ減量しました。

ここで縄跳びして痩せた人って本当に縄跳びだけで痩せたの？食事とかもそのままで？

縄跳び
踏み台将校運動
筋トレ

食事制限はしてい

（Ｕ）ｵﾁﾝﾁｰﾝ

>>841
ランニング
ウェイトトレーニング
食事制限
ロープ


七ヵ月で14KG減

久しぶりにきてみた。
今から筋トレとストレッチしてから行ってきます(*･ω･)

かなめちゃんがんがってるね（＾д＾）
えらいね〜かわいいかなめちゃん♪

>>647
玄米四合って食べ過ぎじゃない？

俺は食事制限はしなかったよ。

2ヶ月で4キロ減

体重より体を動かす事がｽｺﾞｲ楽になった。

＞８４７
一日に玄米４合と味噌と少しの野菜を食べ・・・・
ですから、肉魚がないし、ご飯沢山食べないとやってけないんじゃないですかね？

もし、同じような食事節制なさるおつもりなら、
きちんと肉魚も食べて、ご飯は自分なりに調節した方がいいですよ。

>>842
>>844
やっぱり縄跳びだけじゃダメなのか・・・
839で400回跳んだと書いた者ですが、今日は1000回跳べたのでこの調子(･∀･)
とか思ってたのですが・・・orz
減量への道は厳しいですね。

>>850
なわとびだけで十分だから、無理するな
他を加えると逆に続かなくなるぞ

コンクリ危ないと聞いて風呂マット買ってきました。
でも一枚で足りないね、これ。
マットとコンクリの部分でひっかかる。もう一枚買ってくるか。
あとコンクリでやるよりひっかかる感じがするのもあたりまえか。
芝生よりは風呂マットの方がマシなんかね。

家の中で縄なししている人は、床大丈夫？
マンションじゃないけど、怖い・・

なんか10回も続かないんだけどコツある?

僕は熊ん蜂ちゃん！

足はほそくなりますか？太もも。

>>856
続けてるとふくらはぎが細くなってきましたよ。
自分は膝周りの肉が凄かったんですけど少し細くなりましたｗ

顔小さくなれー
縄跳び効果あることを信じたい。

ここのいる人はみんな痩せるためにやってると思うんですけど縄飛び続けて
身長伸びた人いる??

私はやり始めてからは三センチ伸びましたよー

ダイエット目的で縄跳びする女性、まさか対策してないなんて人いないよね？胸、確実に減るよ。
こいけえいこ さんの話は出たかな？

サラシまけ〜

はじめなくてよかった

↑糞デブ

>>863
貧乳デブ

最近寒すぎなんだよボケっっっっＸＴぅＴぅＴぅＴＸ。

さらしの巻き方がわかんない…すぐずれるors

室内で縄なし縄跳びやるといいお　俺はいつも縄なし縄跳びで８重とびしてる

>>867
俺ん家くればいくらでも巻いてあげるよ
ついでにえっちなこともいっぱいしちゃうかもしんないけど

普通のブラをちょっときつめにつけるとかじゃ意味ない？

痩せれば誰でも落ちるよ
だって脂肪の固まりじゃん

マットの上で翔んでるヤシいる？

ちょっと揉めるぐらいの乳があればいいんだよ。
女は締まりだしまり。有酸素すれば締まるよ、まんこ。

家の中で縄跳びってもちろん戸建てだよね？
アパートとかマンションは非常識だよね？

>>874
縄なし縄跳びなら家の中でもできまつよ〜

初めて５分飛んだらﾃﾗｷﾂｽ('A`)
縄跳びって凄いね。
胸が減るのは気になるけどちょっとずつ続けようかな

>>876
ﾃﾗｷﾂｽだろう＾＾胸はもんでると大きくなるから揉みながらとぶといいよー

昼間っから庭で縄跳びした私がきましたよ。
人が通っても眼鏡しておらず、見られたかわからなかったから恥ずかしくなかった。

なんで見られたら恥ずかしいんだよ。
裸でやってんのか？
乳もんだろか？

さっき20分ほど縄跳びしましたけどキツいっスねｗｗｗ

ただ飛んでるだけだとつまんないから音楽でも聴きながらやるといいですね

続けてみようと思います！！(｀・ω・´)ノ

家の前で一日800回のペースで飛んでます。
一気に100回飛んで5分休み…の繰り返しで。
見られても気にしてません(´･ω･｀)
はじめはｷﾂかったけど３日目から徐徐に慣れてきますた。結構汗かいてｽｯｷﾘします。

５分間とんだだけで足ががくがくした
続けて増やしてこ

俺のＭＰ３跳びながら聞いてるとたまに止まってしまう・・・。

アパートで縄無し縄跳びして階下の人に叱られました。
ごめんなさい

いえいえ

>>884
乙

ズボン三枚、シャツ五枚、トレーナー三枚、ジャージ・カーディガン・ジャンバーを着てやってる俺が来ましたよ。


かなり厚着するといいよ、はじめにいっぱいきて最後にサウナスーツみたいなビニールみたいなのでできたズボン＋ジャンバーを着ないとだめだよ

一昨日から縄跳び300回始めました。
普段やってる運動と言えば犬の散歩30分程度だけだから筋肉痛覚悟で跳んだ。
だけど筋肉痛にならない…
回数が少ないのかな？
それとも跳び方が悪い？
普通に両足前跳びしてるんですけど。
どなたか教えてください！

厚着のしすぎはだめだぞ


なにより飛びずらくなる

コンクリートより風呂マットの方が負担でかい気がするけど？

昨日から縄跳び始めますた（`･ω･´）

捻挫明けで若干痛みは残ってるけど
足首に負担かけない程度に飛んでます。
今日もがんばるぜぃ。

俺も始めようかと思います
剣道もしてるんでフットワーク鍛えるのにもちょうどいいかな？
俺は163ｃｍで70ｋなのでとりあえず目標は60キロ目標でがんばろうと思います。
とりあえず一日にやる回数は剣道の素振りを１００回と縄跳び４００回で行こうと思います
皆さん一緒にがんばりましょう。

俺が考えた家の中での縄跳び方法
筆箱などを両手に持ってゆかに座布団をしいてシャドーなわとび
これ結構効果あると思うんですがどうですか？

>>やくざさん
いいね、シャドーナワトビ。これからはシャドーの時代だよな。

座布団敷いてても響くよ。せめて玄関でやれ

みんなどこで飛んでる？
近所に人がいない所がない(´･ω･`)

とりあえず今日は２３００回突破
まぁシャドー縄跳びだけどｗ
俺のいえは一戸建てで田舎なので家族以外からは苦情はきません

>>896
目を閉じて跳べばいいやん。

みなさんどんな跳び方してますか？
両足跳び？駆け足（？）跳び？
どっちがいいのかわからないからで100回づつ交互に跳んでるんだけど…
どっちのほうが効果あるのかな。

右、右、左、左、右、右、左、左…ってカンジで跳んでる

中で縄跳びやるのと外で縄跳びやるのって同じことなんですか？

中で縄跳びやったらマンションとかだと周りに迷惑だからやめといた方が無難だとｵﾓ。座布団敷いてても結構響くし。一戸建てでも床傷むしやめといた方がいいだろうね。外でやってても周りは気にしてないだろうから恥ずかしがらなくても大丈夫だよ。

じゃーなわとびやめる！

周りに迷惑かけてまで縄跳びしたいの？

庭付き最高

今日は縄跳び７００回、ジョギング1ｋ
腹筋５０回スクワット４０回でした。

>>906
１００�`のバーベルでスクワットしてみるといいよ。

このスレ見て始めたんですが…
駆け足跳び1,500回/日をほぼ毎日続けた約2ヶ月間の成果

体重：67kg→65ｋｇ
体脂肪：20％→18％

ちなみに身長は172�p、食事制限なし

もう少し頑張ってみようかなと思いました。

二ヶ月で二キロか

お年玉でipod買ったどー
これで退屈せず飛べるぜ！ブンブンブン！

>>910
君可愛い

30分で600〜700回くらい飛んだ〜
結構疲れたが結構やせそうだー
ブブンブーン

500回を5日続けたのですが、腰が痛くてたまらん

いつも公園で飛んでるんだｹﾄﾞ帰る時近所のｵｯｻﾝがずっと見てるのに気づいた。飛んでるとこも見られたっﾎﾟｲ!!恥

>>200>>300>>400>>500>>600

500回が４分程で跳び終わります。
いつもそれを４セットやってます。
やはり回数よりは時間でしょうか？

やる気しなくね？

みんなが正月太りしてる間に痩せようぜ

年末年始で見事に太ったー(´･ω･`)
明日から久々に始めようかな？

俺は今の所順調に痩せてる！！

167cm 54Kg 26〜29％から51〜52 21〜26％まで減った。
幅があるのがアレだけど結構やせてきたからいいか・・・
∞(＾ω＾)∞ブブブブーン

庭でﾜﾝﾁｬﾝ追い掛けながら跳んぶと逃げてっちゃうよー

新しい縄買ったぜ。
ベアリングついてるのとグリップが若干重い。
んで、やってみたところすごくやりやすかった！
やっぱり縄は若干いいの買うべきだな。
(といっても500円くらいだけど・・・)

消費カロリー表示機能つき縄跳びを買おうか悩んでいます。消費カロリーは出た方がやる気は上がりそうですね･･･

正月休みで3キロ増・・・
今日はじめて10分とんでみました。
結構キツイですね。
土のところが近所にないのでコンクリの上です。

土とか濡れた地面でやるとはねてズボンがよごれるんだよねぇ

本当に申し訳ない…と思いつつ畳で跳んでる。
ばちあたるかな…

公園行けば？砂地もけっこう足に優しいよ。

>>928
砂地だと結構キツいですか?(･ω･;)
横レスｽﾏｿ

結構縄跳びにも慣れてきて、あやとび、二重、ボクサー飛び、いろいろできるようになった。
なんとなくステップ踏んだりして、ブレイクダンス並に飛びながら移動したり・・・

>>929
砂地はそこまできつくないと思う。
どっちにしろ、つま先で軽く、軽く飛べばそこまでは衝撃来ないと思うよ。

>>931
そこまでキツくはないんですね(･ω･*)
時間があれば試してみます＾＾

高１の女の子です★
ダイエットしたいのですが１５５ｃｍで４４�`くらいなんです(＞＜)
ダイエットすべきですか？？

私もすずさんと同じで高１ですよ
身長は１５０cmで４４�s→４２kgまで落としました。
でももうちょっと…せめて３９kg位までは落としたいと思っています。
ダイエットすべきかどうかは個人の感覚で違ってくるかと思いますが
私の周りの友達はみんな細い子ばっかりなのでやっぱり感化されちゃいますね、
もしすずさんが痩せたいと思っているのであれば一緒に頑張りましょう！

はい！！(＾＾)
友達にはそんなんやせなくてもめちゃ細いとかいわれるのですが、やっぱり女の子だと気にしてしまうので。。。
しかも高１にもなるのに初経がないんです。。とっても複雑です。。

すずちゃんゎ痩せなくていいんじゃないかなァ・・・
４７，８キロゎいるっしょ！！

しずちゃんデカイなぁ・・・

でかいねェ。。ワラ

すずさんよろしくね＾＾

初潮が来てないならダイエットはしない方がいいと思う。無理な減量をして一生子供が生めない体になったらどうする。155センチの44キロなんて細い方だし気にすることないよ。

>>935
好き。
付き合って。

>>933
宏一の女子だったら気にすんなって言っても。気にする年頃だよな。でも、気にしない方がいいな。
体に負担かけるダイエットするよりよっぽどいいんだけれど……。
痩せるとか一旦横においといて、習慣にするかんじで始めるのがいいと思うな。

なんかスムーズに跳べない時ってないですか？
昨日はあんなに跳べたのに今日はよく引っかかる・・・とか。
すぐ引っかかるとすぐ止まっちゃうから全然跳んだ気しないし
イライラしてきてヤル気なくす・・・。
そういう時ってどうしたらいいでしょうか。

>>943
２重跳び、ハヤブサ、３重跳びとかする。

>>943
少し休憩する。
ももあげ、肩回しをする。
靴紐を結びなおす。

>>933
痩せてるって言われたいのか？
体脂肪率とか分からないし一概には言えない。
所詮ダイエットなんて自己満足な訳だし他人に意見を求めるべきではない。

＞943
キーッと癇癪を起こし縄跳びを鞭みたいに持って地面を叩きまくる

>>943
縄跳びを二つ片手ずつ持って(もしくは片方だけでも)
いつも通り飛んで振り回す
動きは飛んでいる時と比べて落ちるかも知れないが
飛んだ気分は充分得られるのでスランプでもおｋ

努力する女性は美しい。みなさん頑張ってください（＾＾）ﾉ

みなさんいろいろありがとうございました(＞＜)
いろいろ参考にして自分なりに答えをだしてがんばります(＾＾*)

すずちゃんかわいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
付き合って☆

一つ疑問に思ったんですが、縄跳びしてる最中に水分補給とかしてますか？

縄跳びって十五分ぐらいで1000回終わっちゃう毎日一万回ぐらいやるか

>>952
オイラはやる前に少し飲んで終わった後に飲む。けどどうなんだろ
だって途中で飲んで飛ぶとチャプンチャプンって音するんだもん

ヴァームがいいぞ

＞＞９５４
私は縄跳びしてる最中に１リットル以上の水を飲んでるんですけど、飲みすぎですよね？
でも少量だと便秘になりそうで怖いんですけど、大丈夫ですか？
＞＞９５５
ヴァームは高級すぎて買えません（笑）

>>956
ちょと飲み杉では・・・
運動後でちゃんと補給すれば便秘にはならないと思ふ
しかし跳んでる最中に１リットル以上も飲むと逆に辛そう
長時間跳んでるなら別だけど

＞＞９５７
やっぱり飲みすぎですよね・・・。
明日からは少し少なめにしてみます。

縄跳びしてたら新陳代謝も良くなるのか？
クリーム付けてたせいも有るが、シミが薄くなりつつある…

顔痩せに効くみたいだけど、乳みたいに顔の肉も垂れないかな？
ブルドックみたいにたるまないか心配･･･

毎日30分とんだら痩せるかな(ノ_＜。)

>>961
あんしんしな＾＾間違いなく痩せるから＾＾

30分ってかなりキツそうだな('A`)

30分とか10分とか跳ぶっていうのは、休憩を全くいれずに連続でってこと？
もしひっかかったら計りなおし？

とりあえず縄跳びを買ってきた。100円ショップでいいのは百も承知でプロ使用のやつを。
たしかにグリップが重くて手首のほうにもいい感じで負荷がかけれそうな感じやった。

今日は（ひっかかりつつ）100回ほど飛んできた。子供のころは土の道なんてどこにでもあったけど
今はそれを探すほうが大変だ。

まあ個人的にはあせらずにのんびりとやっていきますは。
目標はまず続けることという意味で

週に5回以上
とりあえずは月末までつづける。
少しずつ回数を増やす

ぐらいに設定しておきます。

今、二週間やったところなんですが
徐々に回数を増やしていった方が痩せるんですかね？

Gackt三曲分を飛んだら三ヶ月で2ｷﾛ位…これ成功談になるのか?

トランポリンでもいい？

2日目終了

昨日100回今日160回
製品単価4600円に対して2日使用により1日当たり2300円のなわとびに！
３０こえてとりあえず形から入る（道具は高ければ高性能みたいな・・）悪い癖がついたが
それゆえに償却せねばと！

まああせらずぼちぼちいきますは。
片方300グラム程あるメタルグリップのおかげか上半身もすこし突っ張っています。

>>969
どのなわとびかわかりましたｗ
かなり高級ななわとびですよね？

>>967どの部分が痩せた??

>>962ありがとう

100が一分以内で終わる件について。

てかね1000回くらいしろよ

尿漏れが気になるんだが･･･orz

なわとび私もしてみました★
ちょうど体育でなわとびなので練習になってとってもいいですね★
クラブ中も友達とブンブン跳んでます(＾＾*)笑
でもやっぱし１０００回も跳ばなきゃ意味ないんですかぁ↓(；；)
はぁ。。。

>>976
キモイ。
死んだら？

お前が死ね
かわいいやんけ

同感
女の子にはやさしくしなきゃもてないよ(笑)

>>977
おまえ氏ね、クズが。どうせしょぼくれたブタボディなんだろうがお前。ひきこもり。
>>976
すずちゃんかわいいねー＾＾*1000回もとぶのー？すごいじゃんｗｗあはｗｗ

>>978-979
ああん、ひどいですぅ☆
傷つきましたぁ↓（；；）

3日終了

昨日160回今日202回
1000回ぐらい飛べよの意見もあるようですが飛べる人に任せます。
私はとりあえず1000回飛ぶことが目標の人間ですから

>>970
わかりましたか。結構負荷はきついです。
グリップが文鎮みたいなので

ぴょんぴょん跳べば、1000回ぐらいすぐいかないか？
たぶん、一時間ぐらい時間とれれば10000回ぐらいいけると思うけど。

回数を伸ばすよりは日々続けることが重要です。心理的に歯を磨くようなレベルで
毎日できるように習慣づけようとしているところなのです。
それにリーマンやっていると次の日に疲れや筋肉痛を残すのも賢明でもないでしょう。
また実際グリップが重いと負荷が大きく腕のフリとジャンプのタイミングが狂いやすいです。
そのあたりでは整合性を取れるようなリズム感も身につくかもしれません。

上記の言い訳がましい項目がいくつかありますがまあ基礎体力がないのは完全に事実ですね。

3回引っかかったら止める。
昨日より回数は増やす。
雨が降っていたら休んでもいい
前日休んだら4回引っかかるまで飛ぶのが次の日のノルマ

でチンタラやっていく所存なのです。

縄とびってさ腕が疲れるね、

腕を使わないでなわなしなわとびすればいいんだよ。
家でもできる。

>>975
あるある・・・・・・・
生理用品使いつつやってるよ・・・・

昨日はそんなに寒くなかったねブンブンブブブン♪

部活（バレー部）がある日も縄跳びはやった方がいいでしょうか？かなりヘボいお遊びみたいな部なんですが。