20kg以上痩せたい人が集うスレ　その27

あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その26
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120624971/l50

【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
２ちゃんねる検索
http://2ken.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【基礎代謝・消費カロリー計算 】
WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>1
乙

乙

生野菜をとるようにしたらだんだん痩せてきた。
肉を食べる前に生野菜を胃に入れとくと、脂肪や糖の吸収を抑えると後になって知った。

今年の正月　178ｃｍ　89ｋｇから始め7月に75ｋｇまで減った、
暑くて散歩で夏ばてしたので毎日2時間水泳にかえたら腹減って
ビールのんでよく食べたら80ｋｇまで健康的にリバウンド
今週月曜から決意再開し今日現在は78ｋｇ暮れまでに目標のあと10ｋｇ
まずとりあえず来月の娘の七五三の記念撮影まで-3ｋｇ

>>7　パパがんばっ

今年４月に１８０ｃｍ１０２kg（♂）から
今年暮れまでに６７kgまで３５kg減らす決意で開始
食事制限と有酸素運動と筋トレの組み合わせで
現在７５kgまで体重減少
ここまで結構急激に痩せたので
残り８kgはじっくり落としていくつもり

age

そういえば一年前か二年前かにここに20キロ痩せるって書いた覚えがある。
食生活改善して15キロ痩せた。あと五キロ痩せたら、またきます。

デブな人が２０キロ痩せるのは簡単だけど

普通体重以下の人が２０キロ痩せるのは非常に難しい

そもそもデブだから20kg以上やせる必要があるんだろうが

>>12
というか、やせる必要ないでしょ。

まぁ、言いたい事は分かりますよ

１０キロ痩せたい
すれ違い

>>14

>>11が元の体重とか身長とか書かないから

状況が推測不能なのを言いたかっただけだけど

gt

みなさん生理中のときって運動どうしてますか？

してる。ていうかいつもと同じ生活。
整理だからって運動減らす必要とかないし

私も普通と何も変わらず。ちゃんとウォーキングもしてる。

>>17
160ｃｍ　70キロ→５５キロで、あと５キロ。
20キロ痩せたら普通の人になれるなと思って書き込んだと思う。当時。

自分も去年の１月から初めて、順調に月１ｋｇペースで、約１０ｋｇ痩せてきてたのに
今月は付き合いの連続で1.5kg増量。
たった1･5kg増えただけで、体のキレが悪く重たい。
今日から奮起して絞るぞー！

ブリジットジョーンズの日記の女優さんはどうやって痩せたんだろう？

>>24
アトキンス・ダイエット

あー、その女優さん、結婚して2週間で離婚しちゃったね。
わたしもあんな女性になりたいです☆
でも、もっと欲張って、ジェニファー・ロペス目指す！！

>>25
アトキンスかぁ…ｻﾝｸｽ

15kgも痩せると肌がシワシワになりませんか？

なりませんねぇ

>>28
王道だと15kgぐらいじゃならないわ

アトキンスって何するの?

3ヶ月で１８キロ痩せたけど別にしわしわになってない。
皮もたるんでない。

>>32
きっと若いんだろうなー。
ともかく痩せておめでとう！
ワタシも頑張ります。

それきいて元気でた！
皮膚の事なんか気にする前にきっちりやることやって脂肪減らしてくるわ

>33
すんません、若いってほど若くないです。現在29…。
元のスペックが161/80だったんで落ちやすかったっていうのと
とにかく運動死ぬほどしまくったからしわとたるみが防げたんじゃないかと。
あとこの板のダイエット関係スレをとにかく見まくって、
低脂肪高タンパクとか栄養いろいろ調整してました。
とりあえずBMI22までもう少しなんでそこまでがんばります。
33さんもがんばってください。

他所様を悪くいうわけではないけど、
マイクロダイエットのCMに出てる成功者で、顔の皮膚がたるんで大変な人がいる
体はどうなっているんだろう。。多分３０ｋｇほど痩せたらしいが。
自分は王道で１０ｋｇ痩せてきたけども、顔のハリは良好と皮膚チェックでいわれました。よかったです。
腹もたるむどころか以前より締まってきた。
王道ってすばらしいでつね。金かからないし。

>>36
そんな人いたっけ？
30代の人？

ここに来てる人で、マイクロダイエットしてる人居る？
あれ、１食が１０００円くらいすんじゃないの？
わたしはアトキンスダイエットなんで、お金はかかってないんだが。

26歳、152cm、69kgの♀です。
21歳で車移動の生活始めて、3ヶ月で50kg→63kg。姿見、体重計無く気づかず。
そのまま、様々なﾀﾞｲｴｯﾄをしつつも減らず･･･
昨年、妊娠・出産し、63kg→69kg。妊娠中「妊娠糖尿病」の食事指導で入院。
出産後、その食事指導で痩せる予定が、いまだに69kgを維持してしまってる･･･
糖尿病になる可能性大だし、同窓会もあるらしいので一念発起!!
朝食だけは米をｶﾞｯﾂﾘ食べないと気がすまず、昼は普通量くらいの手作り弁当。
帰宅後、子供と旦那の夕食を作り、ﾌﾟｰﾙへ行き水中ｳｫｰｷﾝｸﾞして･･･って計画してるのですが
夕食にはどのようなものを食べれば良いでしょうか？
丸っきり抜く事は考えていませんが、家族と一緒に食卓につくとついつい食べ過ぎてしまいます。
何か良いお知恵を下さい。
長文すみません。

食べる量を、今までの半分にすること。
運動たくさんしようと、思っても限界があります。
手っ取り早く痩せるなら、食事の量を減らすしかない！
わたしも、今日までに３ヶ月ちょいで
８５�`→61.6�`まで落しましたよ。
ダイエットは短期決戦が勝負だと思います。
がんばって！！！！

>>40
すごい!!の一言です。
運動はされてるんですか？

ダイエッター☆
をＮＧ登録っと。

長期で王道でやるのが一番なのに…
焦って減らしてリバウンドしたら前より痩せにくくなるのに…
間違ったやり方で頑張ってなんて無責任

ダイエッター☆

元が85kgもあるから凄く見えるけど
まだ61kgもあるんじゃん…
そっから今までどおり、食事制限メインでやっても落ちないよ。

69kgスタートの人にはあんまり参考にならないんじゃない？
やっぱり地道に運動しなきゃ…

>>39
午前と夕方、1時間ずつ歩いてるよ。
運動はそれだけ。身長１６０だから、
50�`近辺まで落したら、ダイエットやめるよ。
地道にやるのもいいけど、
手っ取り早く成果が出たほうが、やる気も出るし。
成果が感じられないと、途中で挫折しちゃうんじゃないですか？
性格にもよるけど、人の集中力は2ヶ月が限界だそうです。
2ヶ月で成果が感じられないと、どっかでドカ食いしそうな気がする。
メンタル面で見ても、短期決戦がいいと思う。
痩せた後は、維持できるかどうかは、本人の意志の強さしだいでは？

>>46
2ヶ月で成果っていってもそれも人それぞれでしょう。
あなたみたいにドカっと体重が減ってないと満足しない人もいるだろうけど、
2ヶ月で5kg減っていて満足、これからもこの調子で頑張っていこうという人もいるのでは。
そりゃ、元々85kgもあったら5kg程度じゃ満足しないかもしれないけど。

自分がこうだから他の人もこう、みたいな考えはやめたほうがいいかと。

私は１ヶ月に２kgずつ減らすのを目標に２年で25kg減です。
長くやってるからヤル気がなくなるとは思いません。
性格にもよると思いますけど、
私は無理することなくゆるく長く続ける方が楽です。

みなさんドカ食いの衝動どうしてますか？

>>39
どれだけ、自分が食べていいか把握してる？
その食事指導で、メニューやカロリー教わったのでは？
それを守っていれば、食べ過ぎにはならないかと。

3ヶ月で15ｋｇ太ったのに気づかない、家族につられて食べるっていうのが気になる
もう少し摂取カロリーや内容に関心を

バランスよく食べていれば、ドカ食い衝動は出にくいよ

生活習慣を変えるつもりですればいいかと

>>50
訂正
13ｋ増ｇだわな

>>39
>朝食だけは米をｶﾞｯﾂﾘ食べないと気がすまず、昼は普通量くらいの手作り弁当。
ガッツリ、とか、普通量とか、今の状態で目分量は×。
ちゃんと計量してみなよ。
びっくりするくらいの量食べてるはずだよ。
おそらく主菜も高カロリーものもが多いはず。
自分で考えてるよりもかなり多いカロリーを接種してることに気づくのがまず第一。
私がそうだったよ。
あんまり間食もしないし、一回の食事量も大して多くないのになあ…なんて
思っていた。
一発奮起で、デジタルスケールで毎食計量してみたら、びっくりした。
食事指導で、点数式のカロリー計算教わりませんでした？
私は本を見て実行したけど、80ckal点数式やりはじめてからもうすぐ３ヶ月で-6kg。
この調子で続けて、最終的には20kg減量を目指してるよ。
ご飯は一食80g〜110g程度しか食べられない。
その量を体感的に覚えること。

↑
×　接種　○摂取

連続で悪いけど、もう一つだけ。

>>39
>帰宅後、子供と旦那の夕食を作り、ﾌﾟｰﾙへ行き水中ｳｫｰｷﾝｸﾞして･･･って計画してるのですが
夕食にはどのようなものを食べれば良いでしょうか？

短時間の水中ウオーキングで消費するカロリーなんて微々たるもの。
むしろ、「お腹すいた〜。運動したし、少し余分に食べていいよね」となって
更なる体重増加を招くおそれ大。
とにかく、あまりにも無頓着に口に入れてるモノの量と中身をしっかり
自覚するのが先決だと思うよ。
自分が食べてもいい分量をきっちり計量して、自分の皿に取り分け、それ以外は
口に入れない。
食事制限、ではなく、適正に食事することを覚えるべきでしょう。
運動は、ある程度体重が減ってきてから始めても遅くない。

>>49
・外に運動しに行く
・海苔をムシャムシャする

タカノビュテークリニックの応募する人いる？

３ヶ月週２回エステが無料なんていいなあーって思うけど、
もし万が一（ありえないけど）なんか賞とってチラシやカタログに
載るのはやっぱり抵抗があるんだよね･･･。

いやいや、勿論その前の「痩せたら美人になる顔立ちとスタイルか」っていう
書類審査で落ちることは確実なんだけどね'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､

>>49
少し食べる。
食事を食べていい時間帯なら、ふつうの量を食べ、そうでないのなら
黒砂糖をひとかけや、蜂蜜、すりごまを入れた豆乳。
そのドカ食い衝動がまれにしかないのなら、おにぎり一個くらい食べてもいいし。
全然物足りなくても、「一時間待って、それでまだ食べたかったら食べよう」と
思う。
で、一時間経つと、ほとんど落ち着いている。

あと、ドカ食いしたいときって、栄養素が足りないことが多いから
最近の食事を振り返ってみて、なにが足りないか思い出してみて
タンパク質ならチーズだとかササミ茹でたのとか、
野菜なら野菜ジュースとかを補充すると、落ち着くよ。

この方法で、半年で10kg減。一度もドカ食いして後悔したことない。

>>58
は
ネ申

＞黒砂糖をひとかけや、蜂蜜、すりごまを入れた豆乳。
黒砂糖はそのままかじるんですか？
豆乳はアイス？ホット？練りゴマでなくすりゴマ？
細かくてごめん。参考にしたいんで聞かせて

嘘か本当だったのかは定かではないが、
バランスのよい食事をすれば空腹感が減るときき、
野菜からまず食べるとなおよし。ときき。

まず食事する時は、最初にサラダ。無い時は野菜ジュースを必ずとるようにした。
お菓子を食べたい時もまずは野菜ジュースを飲んでから。と。


野菜とればバランスが良くなるってわけではないのだろうけど、
前のように常に空腹感があったのが無くなった。

なるほろ。
夕飯→サバの味噌煮
きんぴらごぼう
味噌汁
納豆ご飯
梨
って食い過ぎかな?

>>59
黒砂糖は、そのまま囓ってました。
熱い紅茶と一緒に食べたりも……。
豆乳はホットにするとあんまりおいしくないのでアイスでした。
私は牛乳があんまり好きでないので、豆乳でしたけど
牛乳だとホットでもいいかも。

私も前はドカ食いしてました。
ドカ食い体質の人って、普段の食事はさほど高カロリーでないことが
多いので、ドカ食いを止めるだけで、痩せると思う。
私もあと10kg頑張ります。

>>46
>メンタル面で見ても、短期決戦がいいと思う。
>痩せた後は、維持できるかどうかは、本人の意志の強さしだいで

全然違います。
根気よく、長時間かけて少しづつ落とすのに意志の強さが必要です。

＞６３
同意。しかし長期間かけて落とすと、いくつもの大きすぎるほどのメリットがあります。
身体にかかる負荷が小さいのでリバウンドしようという力も小さいものになります。
食の好み（というか歪み）が矯正されますので、ダイエットを卒業し維持に入ってからが
とても楽です。まず、デブ一直線コースに戻ろうという気にとてもなれません。

その、根気よく続けるっていうのが、メンタル面では大変だよね。
それでも慣れてくるけれど。
確かに食の好みは変わってくるかも。
野菜が少ない食事がすごく不満に感じるようになってきた。
現在ダイエット２ヶ月目。まだ３キロしか減ってないけど。

短期決戦で痩せようと思って変な食品に手を出したり
食べないで体壊したりする人が多いってことになんで気付かないのかな。
キレイになりたくてダイエット始めたはずなのに、
結果肌がきたなくなったりたるんだり体壊したら何の意味もないのにな。

一年ぐらい続くとダイエットしてるって思わなくなるよね。
運動して、バランスよく食べるのが、普通の生活になる。
インスタントものとか、もう食えないもん。

朝、ヨーグルトとフルーツ、
昼は丼でもラーメンでもスパでも炭水化物系の好きなもの腹いっぱい。
夜は野菜や海草、フルーツを腹いっぱい
この食生活に替えてから体重が減ってきた。
半年で、70→58　
あと十キロは痩せたいけど、すぐ痩せたいって思わなくなってきた。
何年掛かっても良いから、ちょっとづつ痩せていけたらいいなって感じ。

>>68
タンパク質もとったほうがいいんではないかい？

>>69アドバイスどうも。
毎日っていうわけじゃないけど、肉や魚はお昼に食べてます。
ミートソースだったり、焼き魚定食だったり、カツ丼だったり。
お昼は欲望のままって感じ。

ミートソースって、スパゲッティの？
カツ丼とかそういうの、へたすりゃ１食で1000kcal近く行くじゃん…

>>71
だから、｢食ったらイカン｣というのは幻想なんだって。
自分も1年半で33�s落としたけど、たまには(2月に1度くらい)バイキングで腹いっぱい食べるときもあるよ。
バランスの取り方を、体である程度覚えてれば平気。

>>71
私も>>72と一緒で、ストレスが溜まらない程度に飲み食いするよ。
ストレスがたまることの方が良くない気がするし。
毎日毎日って訳にはいかないけど、
週１回くらいはお酒やちょっとカロリー高めの物を許してあげたりとか。
生理前とかつらいしね。だから生理終わってから徹底して節制することもある。

ダイエットしないで痩せる方法を語るスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108139159/

これと併用してる人いる？

>>74それ読んだ。意識の上では役にたった。

４月から今までに５か月に２７�`落としましたが(♂180cm 102kg→75kg)
週２回ぐらいは胃や腸に刺激を与えるために腹いっぱい食うことにしてます

>>71
カロリーばかり気にしている人って意外と痩せないよ。
痩せてもリバるし。

カロリーより量だね。
カツ丼でもスパゲッティでも半分にすりゃ余裕。

>>76
私も腹いっぱい食べる。けど、デブってた頃と食べる量も食べる物も変わった。
70キロ超級デブ時、
コンビニのパンとか蒸パンとか唐揚げとかそこら辺に売ってる出来合い品。
50キロ超級デブ時（今）
豆腐とか野菜料理で腹いっぱい。物足りない時は納豆かラッキョで〆る。

「間食は200kcalまで」と決めて、お菓子を食べていたけど
最近はキャベツとレタスを洗うか茹でるかしてそのまま食べている。
かなり食べる。一週間で2kg減った。

キャベツは、どうやったらおいしく食べれますでしょうか？
わたし、ナマのキャベツがあんまり好きじゃないんだけど。
キャベツ安いから、活用したいです。
やっぱ、茹でて、カレーのルウでもかけて食べたらいいのかな？

>>81

カレーのルウはあかんと思う…カロリー高いし、そもそも味的においしくなさそうな（＾＾；

うちも生は苦手やから、いつもごくごく少量の油と塩とコショウでキャベツの千切り炒めて食べるか、
油とりたくない時はざく切りのをゆでてポン酢かけて食べてる。

どっちも素朴な味でおいしいよ。

>>81
キャベツは茹でてしらす干しと共にお浸しにすると美味しいよ。

参考までに

キャベツ（生）1枚・・・12kcal
キャベツ（茹）1枚・・・9kcal

ドレッシング

【花王エコナ】
　イタリアンドレッシング　55Kcal
　ごま　70Kcal

【エバラ焼き肉屋さんのチョレギサラダ】
　コチュジャン　26Kcal
　あっさり塩味　33Kcal

【キューピーノンオイル】
　青じそ　12Kcal
　和風ゴマ　16Kcal
　中華　14Kcal
　和風ゴマ　16Kcal
　1/3　アイランド　25Kcal
　1/3　しょうゆ　21Kcal
　1/3　フレンチ　20Kcal
【リケンノンオイル】
　青じそ　13Kcal
　イタリアン　15Kcal
　中華ゴマ　11Kcal

キャベツってけっこうカロリーあるんですね。
大学時代、カレールウにキャベツいっぱい入れて、
キャベツカレーを作った事を思い出し、
あれもなかなかおいしかったなと思っていました。
カレーのルウは、けっこうカロリー高いんですか？
炭水化物を取ってないので、カレーのルウだけ食べたりする事も
よくあります。
米の代わりに、ゆでたキャベツを米だと思って、
カレーかけたらおいしいんじゃないかと思ったりしてｗ
キャベツはやっぱり、コンソメスープにしたほうがおいしく食べられる
かなぁ？

キャベツはコンソメ、味噌汁がおすすめ。
ジンギスカンと一緒に炒めてジンギスカンのタレかけてもｳﾏｰ。
食べて運動すればLカルニチンが活性化して更にｳﾏｰ。
間食用には向かないけどね。

カレールウは大量のバターと小麦粉を茶色になるまで炒め
香辛料を入れたものが基本です。
言わずもがな太る要素がないはずが無いｗ

夏はおくらをいっぱい食べていましたが、
もうおくらの季節が終ったので、
最近は、ブロッコリをたくさんたべています。
キャベツのコンソメスープも作ってみますね。

１ヶ月位ダイエットとは無縁の引き篭もり＆ゲーム三昧な生活してたら
歩くのもだるくなった。。。ってゆうか家から出たの1ヶ月に３回くらいだし。
こんな私でも痩せることは出来ますか？
まずなにから始めれば良いですか?

欲丸出しな大人、金が全てな世の中の仕組みとか、うわっつらだけの人間関係とか、すべてに悪意を感じるんです。

だから、家から出たくなくなる＞やる事無いからゲーム＆漫画＆ネット
食事の量は普通と変わらないんですけどね。

外出ないと、歩かないと、若い人でも、足腰弱りますよ。
わたしも、1週間外に出ないのがザラな受験生活してたら、
たまに外に出ると、道端でコケそうになることが
よくありました。
1日2回歩いてるけど、いまでもやっぱり、疲れます。
まずは、1日1回歩いて、食事の量を半分にしてみたら？
すぐ効果が出ますよ。

>>89
ドラクエの剣で敵倒すゲームと
お遍路さんのゲームを買う事から始めてみましょう

俺あと２０キロ痩せたいよ！！！
今は５４キロだから頑張ってあと２０キロ痩せるぞ！！！！

>94
空飛べるようになったら教えてね

キャベツ生で納豆に入れたらまぃう〜だよ(・∀・)

>>95
ﾜﾛﾀ　おまいは機知に富んでるな

ダイエッター☆

呼んだ？

ってか、散歩がてらにはしごしたスーパーで、
試食しすぎた。
串カツ、焼肉、菓子パン。
菓子パンなんか、1個分くらいぺろりと食べちゃったよ。
自己嫌悪・・・。

走ったらええ

150cm/68kg
…後半年くらいだけど20歳になるまでに少しでもまともになって
今よりもかわいい服が着れるようになりたいと思います。

チラシ裏ですみません。

>>102
それ位なら全然余裕じゃん。
てゆうか少しぽっちゃりしてる位のほうがかわいいって。

>>103
なんで痩せよう、って決心してる人にそんな事言うの？

>>102
自分も3ヶ月前は貴方と同じスペックだったけど、今は60kgだよ
お互いにダイエット頑張ろう

>102
「○月までに×kgになる、絶対！」とかのバカ宣言をしないあなたは
おそらく、ちゃんと結果を出せるよ。
食生活と行動の問題点・改善すべき点を丹念に洗い出して
ひとつひとつ、できることからがっつり取り組んで行ってね。

身体は自然のものだから、意志が勝手に決めたペースで痩せるわけもないのに
上記のようなアホホな宣言をみると憂鬱になる。
その身体をそこまで太らせた（自己管理能力の無さ保証つきの）張本人が
そんな傲慢な宣言すんな！といつも思う

ごめんなさい。
年末までに、50�`めざします。
年が明けて、デパートのバーゲン始まったら、
ほしかった23区のスーツ、ワンサイズ小さいの買うよ。

170。68だけど48くらいになりたい。
もとは今年の6月で72だったから今途中までは来てる。
ウォーキングと半身浴して食事も少しずつ減らしてる。

>>103
それくらいならって。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
どういう思考回路なんだろ？
かなりキてるってのにだって１５０しか身長なんだよ？
こわー

>>103はダイエット板のあちこちで
わざと逆のことや間違ったことをいったりして
意地悪をしてる人だから気にしないほうがいいよ。

停滞ももう2ヶ月。
ウォーキングも食事も見直してるんだけどな…

うーん。
今日は夕飯に、から揚げと鳥刺し食べちゃった。
久々にから揚げ食べた。おいしかったぁぁ。
炭水化物取ってないからいいよね。

有酸素運動の前にエフェドリンやカフェインを摂取すると脂肪燃焼効果は、天と地の開きがあります。
また、エフェドリンには食欲抑制効果も併せ持っています。一度、お試しください。

ttp://pharmacyjp.com/

お初に書き込みます。
長期戦でゆっくりと綺麗に痩せたいです。
171cm　76kg　女です。
実家に帰って食べたいだけ食べてたら５キロも増えました。
何で増えるのはこんなにあっけないんだ･･･
「着れる服」じゃなくて「着たい服」が着たい。

今大学4年なのですが、内定先が銀行で窓口になります。
同期の人たちは全員超スタイル良くて美人で可愛い。
私の制服はあるのかと胃が痛くなる毎日なので、
できる限り痩せて、かわいく制服を着て、
お客様が不快にならないような笑顔のできる窓口係になりたいです。

>113
「長期戦でゆっくりと綺麗に」はいい心構えだね！
このｽﾚ、テンプレから読み返しながら、食事日記、ｇ単位でつけてみて。
やるべきことが見えてくる。安直に「こうしなさい」と言ってもらうより
応用力つけたほうが長期戦には良い。つか必須。

>>113
おまえみたいなのがいる銀行に金を預けたくない。
引き算とかできなさそう。

背が高くて76�`あっても窓口業ってことは結構美人なんだろうね>113は。
それに銀行へ内定って、両親も本人もお金にルーズじゃない
ちゃんとした家庭の子という印象。
綺麗に痩せたら無敵だね、がんばってね。

>>113
おいおい、就職まであと半年しかないぞ。悠長に構えていていいのか？
研修期間はあるだろうが、人前にそのデブ姿を晒さずに済むのか？
>>116は本人か？ｗ
別に顔で選ぶわけじゃねーだろ。
金にルーズじゃなくても、食べることに本人も親もルーズだからそんなにデブったんだろ。
そんなの選ぶ銀行名を教えて欲しいもんだ。

銀行は普通、親と本人の調査はしますよ、参考までに。
借金だらけの人は困りますからね。
信用第一です。

銀行に行くと多くの禿デブのオサーンが中で仕事している件について

>>117の異常なまでのイラつき加減に摂食障害の匂いを感じる。
過食のあとうまく吐けなくてｲﾗｲﾗしてんじゃね？

だよねぇ
つーか>>117は銀行になんて用は無いくせにさﾌﾟﾌﾟ

>>114さん
ありがとうございます。
浪人中に増えてから大学の間維持してしまったこのデブ体を
しっかり管理して一人前の社会人になりたいです。
食事日記、付けます！

>>116さん>>118さん
大手なので予想はしてましたが、
やはり家は調べられてるものなのですね。
恐れ多いから無敵じゃなくてもいいので、
お客様も笑顔になるような接客をできる人になりたいです。

美容板って参考になるスレが多いですね。
研修を考えると時間が少し短いですが
焦らずに地道に運動と食事で綺麗に痩せます。
皆さんも頑張って下さい！

では、遠いスーパーまで歩いて買い物に行ってきます。

113は、同期の人たちは超スタイル良くて美人だらけなのに、太っていてもそれに対抗できる超美人さんなんだよね。
しかも、大銀行の、家庭も含む厳しい調査を受けて合格された、由緒正しき素晴らしい一家の人なんだよね。
もう、非の打ち所が無いよね、太っていること以外は。
これで痩せたらまさに完璧な女性ですね。うらやましいな。

と言って欲しくて自演を繰り返さなくても・・・・

>>123
醜い妬み

太ってる人ってなんだか安心するっつーか、
美人ばかりだと緊張しちゃうからそういう人ひとりくらいいるといいかもｗ
でもダイエット頑張ってね。

実家は農家だし、由緒なんて無いも同然です。
デブが気にならない位の超美人だったら悩んでませんよ〜

人事の人に「君は笑顔がいい」って言われたので
それを励みに頑張ります。
田舎くさいし、親しみやすいのかもしれません。

励ましてくれた方ありがとうございました。
名無しさんに戻りますのでこれからも相談などをさせてください。
失礼しました。

Ｔ171で76�`だったらこのｽﾚに来る中ではｽﾘﾑの部類。
巨肥満は性格にも脂肪ついてるから自分より軽い人見つけると
憎らしいひとこと言わな我慢できやんのさ。

>>127
身長１６０センチ、６１�`の巨肥満です。
ここに来てて、すいません。
生きてて、すいません。
生理前で、体重が減らない〜〜っ！

じゃもう来ないでね。
ｺﾃﾊﾝはｳｻﾞいと言われても開き直るような人は。
てか脳内脂肪20�`落としてからまた来れば？

76kgがスリムの部類だなんて…
40kg以上やせたいスレへ帰りやがれい

171で36�`になれと？
こいつキチガイか？

>>127ってへーん！このスレに来る人ではスリムな部類って…
やめてよ、どんだけ１２７は太ってるのよ？！

ダイエッター☆＝130＝132
あんたがダイエットはじめた頃のBMIと比べてみたら？
むちゃくちゃなダイエット成功させて有頂天になってるのはわかるけど
あんたの何ヶ月か前よりはるかに痩せてるから。

もう荒れるからダイエッター☆は来んといて！まぢでお願い！！

>>133
はぁ？BMI２５、９がスリムな部類？あたま脳脂肪でやられてるねぇ〜w

>>133
ダイエッターなんかと一緒にしないでｗ
つかなにカリカリしてんのｗ

>>133は100kg以上の巨

>>136はダイエッター

そもそも、コテハンにしないから、
誰がどの投稿してるか分からなくなるんじゃないの？
毒女板にある、わたしのスレッドは、コテハン推奨だけどね。
荒らしを防ぐのと、発言に責任持ってもらうために。

>>1-139
お前ら皆バカ

>ダイエッター☆

そもそも荒れる原因作ってるあなたに言われたかない。
ココは毒女板じゃ無いし、あなたのスレでもない。
コテハンなんかトリップ付けなきゃ意味ないしな。

郷に入っては郷に従えですよ。

イヤなら巣にｶｴﾚ！
居たきゃ空気嫁

>>141に同感だが
空気読めない豚を見ているのも面白い気がする

減量（が必要な人）とメンタル面の問題の存在ってのは、
切っても切り離せないものなんだなあ…とあらためて思ってみる。
某MLの感想だけど。

>>139
┓(l|ll´Д｀)┏ﾔﾚﾔﾚ

ダイエッター☆>>135へ
あなたのレス見て>>133まで読んだけど
ダイエッター☆のダイエット「前」と比べてスリムと言ってるのでは？
171*76の人は「これから」ダイエットするの。
まだダイエツト「前」なの。
今のダイエッターはダイエット「後」でしょ？
同じダイエット「前」同士を比べたらあんたの方がかなりデブだよ。
人のレスよく読まないわ、人の忠告聞き入れないでコテハン貫くは
まったく香ばしい人ですねｗ

>>139
ダイエッター☆のスレってこれ？
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/sfe/1111133083/

毒女板ではどうだか知らんが、
美容板でコテハン適用しようとするなんて・・・空気嫁

>>146
ちがうよ。

5 名前：Miss名無しさん[] 投稿日：05/03/18 17:46:16 ID:n0+Suqxf
2chのコテハンは８割以上、実生活で精神科に通ってるような
やつばかりだ。だから、ウザイコテがいたら、こらキチガイ

毒女でもコテハンは嫌われてるじゃんけ

こんだけ指摘されても未だコテハン貫く>>148
アンタの神経ズ太いね。
神経肥満。

ｽﾙｰしようよ。くだらないから。

おもしろがって皆でダイエッター星wってさぶい名前いれて
レスすればいいんじゃないのお

そんなくだらないことするかっ！

そんなきもいことしたくないよっ☆

こんな名前使うの恥ずかしいﾜｧw

こんばんはー

ﾜﾗﾀ

(*^ヮﾟ)b

絶対に痩せるぞ！！本当に痩せるぞ！

>>159
空気嫁

>>160
空気嫁

空気読む(`・ω・´)ゝ”

>>162
合格v(^0^*)

>>159
「スリムななし(仮)さん」とは変わったコテハンだな

ダイエッター☆をNGワード登録してる人、ほとんど読めないじゃんｗ

ねぇ、どうして＞＞156から時間のあとに0とかIDとかついてるの？

>>166
それ私も思った
誰か教えて下さい、偉い人

テストなんじゃないの？
０→携帯
0→PC
からのアクセスらしいよ。

>>168
教えてくれてありがとう

>>166-167
ｺﾃﾊﾝｲｸﾅｲ！
このｽﾚだけのｺﾃﾊﾝﾙｰﾙﾏﾓﾙ

ごめんなさい
うっかりしてました

>>171
(・∀・）ｲｲ!!

おぉっと！すまね。脳に脂肪ついてた…これでいーかな？

>>165
それ、私だｗ

おまいら、レスが全部あぼ〜んになってるじゃないかよ。

ここで奴がトリ付けて来たら笑うな･･･

そうしてきたらトリプの驚きより
ここまで嫌われててもまだ止めない根性の方に驚くわ

２０キロ痩せなきゃいけないほど太るだけあるね

神経も極太☆

で、これはこの板の名無しの名前になるの？

間違いました。スレッドだった。
○　これはこのスレの名無しの名前になるの？

いちいち間違い訂正しなくてもいいよｗ
わかってるからさ、ｷﾆｼﾅｰｲ。
ｺﾃﾊﾝ厨の出方次第なんじゃないの？
私はここの雰囲気に従うつもり。

おなかへったでぶー

2度目の報告です。
去年の春158cm95kg→今年の4月75kg
はじめは40kgスレにいたんですが今年の4月からこのスレにきました。
現在62kgです。
食事は1400kcalぐらいでウォーキング30分と筋トレを毎日やっています。

このところ停滞期（一ヵ月半ぐらい全く減らない）なんですが
もう少し食事制限したほうがいいでしょうか？
アドバイスお願いします。

停滞期

>>184
運動の時間帯を少し変えてみたら？
空腹時の運動は蓄積した脂肪を燃やす、これ私のｼﾞﾑﾄﾚｰﾅｰの口癖です。

ﾃﾞﾌﾞが超低速で187ｹﾞｯﾄ！！
　　　　　　　　　　　　　　／'⌒｀ヽ 　　　　　　　>>1　ご飯が足りない
　　　　　　　　　と￣⌒（　)＾ω＾( ）⌒つ 　　　>>2　マヨネーズが足りない
　　　　　　　　　　￣~（　　　　　　ノ￣　　 　　>>3　ハンバーグが足りない
　　　　　　　　　　　　 （　　､ヽノ 　　　　　　　>>4　コロッケが足りない
　　　　　　　　　　　　ノ　>　 ノ 　　　 　　　　>>5　ピザが足りない
　ε＝　　ε＝　　 l,,ノ' {,,_ﾉ　　　　　　　　　>>6　豚の角煮が足りない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >>7-1000　何よりも食い物が足りない

この流れﾊｹﾞﾜﾛﾀ

>>184
すごい頑張り、オメ。
食事はそれ以上制限しなくていいと思う。
身体に付いた脂肪を燃やすのは有酸素運動だから
ウォーキングをもう少し増やすのをお薦めする。

>>186さん>>189さん、アドバイスありがとうございます。
食事はそのままで　空腹時にウォーキング1時間やってみます。

>>すごい頑張り　という言葉、とてもうれしいです。
もっと頑張ります！！

　

おやつは、炭水化物の仲間としてカウントしてＯＫですか？

>>192
どういうこと？

一食を　おかずとお菓子にするとか？

>>192
おやつの種類によるでしょ。

コンビニで売ってるお菓子ってほぼ全て炭水化物だったよ。
炭水化物使ってないのはビーフジャーキーとスルメとコンブくらい。。

>>192です
たとえば、お饅頭とかポテチを、おやつに６点ぐらい（いつもは２点まで）食べてしまったとき
次の食事たちから炭水化物と油を４点減らすたら帳尻あうかなとおもったのです。
第四群の中にお菓子とご飯と油の絵がいっしょにあったので。（１点８０kcal）

お菓子80キロカロリーと、ご飯80キロカロリーなら
ご飯の方が腹にたまるよなあ…。

カロリーの帳尻さえあわせれば、やせるってもんでもないしな。
摂取量が、おやつ＞食事になった時点で、ダイエットは終了ですよ。

>>197-198まりがとｎたまたまお菓子イパーイ喰ってしまったので。参考にしまーす

ここ二週間、ネギにはまって、一日２、3本食べてたら、
食事の度に汗が噴出す。代謝が良くなったような気がする。

一日２、３本・・・！すごいっす。
どうやって食べてるんですか？良ければ教えてください。

喉に巻いたり、オシリにさしたり･･･w

それ、食べてねぇ

>>201例えば昨日
朝・玉子焼きにネギ半分（白いところ）。味噌汁にネギの青いところ。ヨーグルト、フルーツ
昼・市販のラーメンにネギ一本（麺は食べきれず半分残した）
夜・豚肉炒めにネギ一本、大福、ジャガイモと玉ねぎの炒め物、トマトと玉ねぎのチーズサラダ

他に納豆に1/2とか、蕎麦に1/2とか、温野菜にぶっ掛けるとか、
ネギを使う料理は人並みの三倍は入れる。
玉ネギやエシャロットもよく食べる。
ネギ中心になったんで、ご飯モノと青物が減った。
とにかく燃えてる、汗が出る。お通じも良い。全体的にネギ臭い。
月一キロ減を目指してるんですが、今月は二キロ減いきそうな感じ。
ただいずれ飽きそうな気もする。

>とにかく燃えてる、汗が出る。お通じも良い。全体的にネギ臭い。

笑った。なにこのいいテンポ

ダイエット開始して9ヶ月目です。
1月末151/68/40％→現在151/49/26％

以前停滞期で悩んで相談させてもらった者です。
運動強化は出来ず、結局自分なりの
王道を続けてます。

あと2〜3�`痩せてココ卒業しようと思います。
リバウンドしない＝維持は
どれぐらいの期間を保てたらいうものなんでしょうか？
自分語りスイマセン。

一生維持するのが一番だと思うけどね。

>>206
えらい、えらいよ！
体重もそうだけど、体脂肪が随分減ったね。
おしゃれを楽しんでね〜。

>207
一生、そうですよね。。。
でもずっと同じ生活は出来ないかも知れないので
太りずらい身体にして、食べすぎ運動不足に
なってもすぐ切り返す気持ちを持ちたいと思います。

>208
誉めてもらったりして嬉しいです！
ありがとう！！
洋服はほとんど買い換える事が出来ました。
今年はぴったりとしたブーツがはけそうです！

>>206
自分とほぼ同スペックだ…痩せ方も。
んで、自分は1年以上維持しているので、アドバイスをば。

・運動は出来る限り毎日する
・腹は常に７〜８分目
・バランスのよい食事をこころがける
・３食食べる
・ダイエット時期よりも、食事制限は緩やか。というか、ケーキバイキングとかにも行っちゃうwww
・贅沢な食事をした後は、翌日、必ず体重計に乗る。（これが一番重要だと思う）

いやわざわざ書いていただかなくても
とりあえず-20キロ成功者は
それは基本だとわかってる。
実行できるかどうかの問題だけ。

＞210
基本的に＞211に同意だが・・・・・

＞・贅沢な食事をした後は、翌日、必ず体重計に乗る。（これが一番重要だと思う）

今日の結果が翌日出ると思ってるの？デブログの人たちと同じ思考回路ｗ
それと体重計に毎日乗るのが当たり前では？

炭水加物抜いたら痩せますか？
でもやっぱりリバウンドきますよね…？

やせますよ〜。
半年ぐらい抜いてるので、リバンドはまだきてないですけど。
3キロぐらいおちました。
後、3キロやせるようにします。体重落としたら、次は筋トレです。

>>214
半年抜いても３kg程度なんですか？
あなたもともとそんなにデブではない？
60�sの私ならもっと減ることできますかね？

41キロ→38キロになりました。
ﾁﾋﾞなんで。
完全に抜くとやせますよ。私は、低炭水化物してますよ。

>>216
リバウンドが怖いけど主食のゴハンをやめて様子みてみます。
つか30ｷﾛ台になったなんてすごいっすね!!
あたしゎ目標45ｷﾛだからまだまだか…。
-15ｷﾛまでは長い道のりだな…

「炭水化物抜きダイエットしてるんだけどやせないの〜」って、
ぐいぐいコーラ（ダイエットコーラですらない）を飲んでるデブを
見たときは言葉をなくした。

>>216
拒食症へ一直線に進んでいるような気が…。
そろそろやめたほうがいいと思うけどね。

野菜ってどうやって摂ってますか？
茹で野菜にポン酢、飽きました(ﾉА`)
リケンの青しそドレッシングも味が好きではありません。

>>220
先日スリムな友達に夕食を呼ばれたんですが、
食事内容はお野菜尽くし。
九条ねぎのぬた、なすの煮びたし、煮物、胡麻和えサラダ、
他、和食の料理ブックそのままの料理で感動しました。
本屋に行くと、簡単和食みたいな本が出てるから参考にしてみたら。
梅干のソースとかカツオ節をまぶすとか、
なんつうことないアイディアが一杯あると思います。

>>220
有機栽培でそれなりに味のしっかりした野菜を買うと、何も付けなくても食べられるよ

調味料もカロリー高いものあるし、塩分も気になるからね

>>220
牛の着ぐるみ着ると生野菜をドレッシング無しで美味しく食べられるよ。

旬の野菜はホント美味いよ

>>220
素朴に質問なんですが、毎日温野菜にポン酢というのは、
そういうダイエット方法があるんですか？
それだけ食べてるのですか？

>>220
なるほど。いまは質より量ってかんじで、安い野菜を食いまくってます。
ありがたみを感じながら、高いお野菜を頂いてみるとしまつ。参考になりました。
>>225
ハァ？

↑は
>>220ですの間違い。

椎茸にぽんず最強。
水炊きのうどん抜き最強。

椎茸は国産にしろよ。




死　ぬ　ぞ

今年4月 172cm 94Kg 体脂肪28%
　　　　　　　↓
現在　　172cm 67Kg 体脂肪10.2%

もう少しがんばります。

おー、がんばったね
気抜くなよ頑張れ

体脂肪率がすげえな

いいねいいね

ゆるいズボンはくと、太るのが顕著だね。
衣替えをして去年のデブズボンを穿いてすごしていたら、みるみる戻ってきました。
ぜんぶオカンにあげました。
買い替えすると金かかるけど、しょうがないっかー

将来の医療費を考えると安いもの

>>234がいいこと言った！
いまからvaam飲んだのでプールいってきまつ

教えてﾁｬﾝで、大変申し訳ないんですが、ダイエットのお勧め料理とかあったら教えて。
もう、何を食べればいいのかわからない。
何を食べても太る気がして、何も食べる気がしない。
昼に、社食できつねうどん食べて、夕食はコンビニのおにぎり１個とサプリメントとってる
んだけど、流石にヤバイ気がしてきた。
最初の頃は、煮物とか作ってたんだけど、体だるくてやる気がでない。
でも、ダイエットやめるのはいや。
半年で10キロ減ったの、無駄にするのだけは嫌。

>>236
俺はとりあえず先に生野菜（レタスとタマネギのサラダが多い）で腹を膨らましてから食事する。
ドレッシングは普通にかけてる。
4ヶ月続けてるが、99�s→81�sになった。
ウォーキングも並行してるけど。

ちなみに30代前半♂

>236
脳萎縮か摂食障害始まってんじゃねーの？
ヤバいわ
何食べればいいの？なんてさー

ビタミンB系が足りないから余計だるいんだろーよ
コンビニでも玄米握りって今は販売してんのか？
玄米でない握り飯と白いうどんじゃなー…
栄養って大事だね

>>236
半年で10キロ、よく頑張ったと思うよ。
だけど、ストレスなんかがたまってるのと、ちょっと無理しちゃったのもあって
痩せにくくなってるのかもしれないね。
必要な栄養はとらないと、代謝が落ちて低カロリーなのに痩せないで
だるくなるだけになってしまうよ。

きつねうどんとおにぎりじゃ、炭水化物だけしかとれてない。
タンパク質やカルシウムや他の栄養もとらないと。

週末にでも自然食品系のレストランにいって、そこの食事を参考にしてみたら？
私もたまにそういうところ行くけど、外食してるって気持ちも味わえるし、
メニューも参考になるし、一石二鳥だよ。

この間は雑穀米・おみそ汁（海草・豆腐入り）・こんにゃくのきんぴら・
根菜類の煮物（人参・大根・たけのこ・大根・豚肉）・サラダ（数種類の豆・レタスなど）ってメニュー
食べたけど、すごく満足したよ〜。

んだんだ。新宿の三尺三寸、おすすめ。オールヘルシーメニューで食い放題。

食い放題はあかんやろ

勿論元取ろうと思ってガツガツ食いまくってはダメだよ。
食い放題だからこそ自分に適正な量が自分で決められるところがいい。
普通の店行くと出る量が多いしバランス悪いからからなー。
少なく食べて多く払うんから損するけど、健康を買ってると思えばいいかもね。

アトピーのステロイド薬と坑鬱薬のアモキサン使ってるけどダイエット成功したって人いる？

5月から開始で157／84→74になりましたー
やっと10キロ。ペースとしては遅いかも知れないし
凄くたまにありえない量（前よりは量減ったけど）食べるけど
数日かけて調節したりするコツみたいなのがわかってきたから
挫折しないな。
9月からジムにも通って有酸素と筋トレ始めて
今まで怠けていた体を作り替えています。
このスレをみて餅あげとまたがんばるぞー！

頑張って下さい。

>>246
ありがと

がんばれ。

王道スレが荒れてる。もうやだ

私も245さんと同じようなスペック（158／80）だったのを３ヶ月で71kgにした。
軽い食事制限と有酸素運動、サプリ併用
年内に68kgにするのが目標だけど、最近基礎代謝が落ちてきた
食事を増やすべきだろうか？　ダンベル体操も始めたんだけど。

筋肉つけてください

>>249
・大きい筋肉を鍛える
・有酸素運動を増やす

食事はカロリーそのままバランスを見直す
決してごはん抜きはしないように（どうしてもやりたいなら夜）

７月開始で、150/70→64まで落ちてきた。
平均一日1200kcal程度でバランス良く食べて
思ったより順調にここまできたけど、最近落ち方が
横ばいになってきたのでそろそろ運動も併用しなきゃと
思ってステッパー購入。
５分でヘトヘトでした。
がんばって、体馴らします。

内定先の健康診断で、体重と体脂肪を計ることを今日知らされた.
今月初めからダイエット初めて１，５キロ減ったけど、ちょうど２週間後までに５キロぐらい痩せなきゃ・・・
体重で内定取り消しになったら洒落にならん！

>>253
お前の会社は面接がないのか？

巨さんなら1日に2000�`�iくらいとっても痩せてくはずだし、無理せず頑張ろう。

>>254
いやいや、面接は５回ありましたよ。
販売員みたいに容姿が必要な職じゃないし、学歴と愛想と着やせには自信があるから受かったと思います。
この前の内定式の時にはレントゲンと尿検査ぐらいって聞いてたからショックです。
>>255
ありがとうございます。就職決まって、大学の単位も揃ってグダグダ生活してたら巨になっちゃいました。
食べる割には運動していなかったので、暇な時間はフルに動くことにします。

健康診断で体重や体脂肪計るのはふつーというか当たり前というか、
常識だよｗ
少しでも減らせるようガンガレ

内定取り消されるようなことは無いけど、入社したら病気でもない限り
体重オーバーの人間は自己管理できない人と見られて出世できない
そういう流れにあるので頑張って自己管理しましょう

学歴と愛想と着やせには自信があっても常識がない人間を採用した企業について

私のところは体重・体脂肪なかったけどな
公務員だけど、尿検査・問診・レントゲン・血圧ぐらいだった
自分の常識でしか物事を計れない、常識のない>>259について

聞いてくれ。
今日スーパーの特売でいなばライトツナ缶５ヶが300円で特価だったんだ。
興奮して１０缶購入。帰ってみたらこれ大豆油入ってる。８５ｇ２４０kcal。
どうすろっていうんだ

>>260ﾊﾞｶか？

女子社員だったら制服ってもんがあるんだよ。
当然大きいサイズなんてせいぜい標準の13号がある程度。
制服で合うサイズがない、なんてことになると、入社初日からさすがに凹むよ。

>261
油切りすればいいよ。
私なんか蓋で押さえてギュっと簡単に油切るだけだけど、
丁寧にやる人はツナをザルに入れて熱湯掛けてるって。

>>263
うち28号まであったよ
21号以上は取り寄せだったけど
だからといって巨デブはいなかった

>>259=262ｗ？
うちは地方公務員だけど、>>260と似たようなもんでしたよ。
働き始めてからの研修中に全員検診があった。
公務員は女の人も私服だから、制服あるところの女性はそういうところにも気を使わなくてはならなくて大変ですね。

>>260
常識人ぶって、煽りなんかに一言レス入れる奴ってよく見かけるけど、
正義の味方のつもりなんだろうか。反感しか感じないけど。

それで荒らしをスルー出来ないのは荒しってことになるわけで

ゆるい食事制限、毎日の有酸素運動１時間で、１５０ｃｍ６５→５５に９ヶ月で痩せてやや肥満と普通の中間の部類に入る体型になってきました。
気のせいか、周囲の人が優しくなった気がする・・・以前は冷やかな視線を感じていたのだけど。
近頃は減量ペースが落ちてきたので糖尿用の献立の本を買ってきて食事作りしていますと、
一日1800ぐらいの献立なら思っていたよりつらくないかも。
料理得意じゃないけど、続けられそうです。

>>269
よかったね。10キロもすごいよー。
落ちるスピードもいいし、来年の夏はいいスタイルになってるね。ガンバレ！

>>269
>気のせいか､周囲の人が優しくなった気がする･･･以前は冷やかな視線を感じていたのだけど
269さんよかったですね。わたしは156�p/63�sで最終目標は43�sですが、年末にディナーショウを見にいくのにドレスがきたいので55�sまで絞りたいと思っています。
現在職場で冷ややかな視線を感じていて痩せたら何かが変わるかな？と期待も込めて頑張ってみます。

すごく不思議なことが起きた
徐々に増えてきて、しばらく停滞だったのに
ある日突然、増える前以下の体重になった。月のものとは関係ないのに

>272
標準体重の範囲に入ってからは、私もずっとその減り方だよ
なんなんだろうね、いったん増えてからガッと減る。

>>236の者です。
皆さんの意見を参考に、歩く時間を増やして、＋2キロまでは許容することにして、
湯通しした豚肉でレタスと玉ねぎのサラダを食べたり、ご飯を減らしてイモ類を
増やしたりしてます。
あとオイルサーディン（脳にいいらしい）も食べるようにしてます。
新宿へは往復五万ほどかかるのでなかなか行けませんが、地元で似たような
コンセプトのお店を探してみます。
ありがとうございました。

はじめて書き込みします。
身長１４７、現在体重６３ｋｇ。最終目標４２ｋｇ。
去年の冬（７６ｋｇ）からダイエットをはじめて、やっとここまできました。

去年夏から留学＆一人暮らしをはじめたのですが、そのあたりから
家族に会えない寂しさやストレスで、食生活がとても不規則になってしまいました。

料理を作るのはもともと嫌いではないんですけど、自分のためだけに作ると思うと
毎日凝ったものを作る気にならなくて…しかも食材も日本では簡単に手に入るものもなかったりするので（魚も全然ない）、
出来合いのものを食べることが多くなりました。

その結果、深刻な摂食障害ではないのですが、過食気味→拒食気味の繰り返しの生活です。
どれくらい食べるのが標準かもわからなくなってしまいました…。

ちなみに今日；
朝：レーズン95kcal
昼：麻婆春雨250kcal、肉まん190kcal、ご飯一口
夜：レーズン95kcal、ぶどう２〜３０粒くらい

ちなみに毎日こんな生活ですが全然体重落ちません。相当基礎代謝落ちてんだろうな…
これって普通ですか？みんなどんな食生活してるんだろう…。
チラシの裏ですいません。どなたか教えてください。

>275
まず米を食べな。もし米なら手に入るでしょ？
あと根菜。肉、大豆製品も。

逆説的にいおう。
たんぱく質食べないというのは、絶対やせない体づくりの基本です。

もし米なら→もし在米なら

って、ごはんは食べてるね、一口じゃなくてちゃんとお茶碗１杯。
それで体温上げて代謝あげて。
少し増えるかもしれないけど内臓や筋肉が復活してきたんであって太ったのとは違うから。
ダイエットは健康を取り戻してから！

>>275
普通じゃないよ！　全然普通じゃない。
それを普通と考えるのは、よっぽど感覚が狂っている。
糖質と脂肪ばかりで、身体に必要なミネラル、ビタミンがまったく足りていない。
まるで太るための準備期間のような食事。
この次、ちょっとでも量を多めに食べたら、全部脂肪だろうね。

その食生活だと中国？
ならごはんは手に入るんだから、ごはんと野菜メインのおかずを
二皿くらい取って、一口食べるたびに、箸を置いて３０回以上噛んで
お腹がいっぱいになったところで箸を置けばそれでいいんじゃないの。
向こうは、料理を残すことは恥ずかしいことではないし。

>>275

>>278の言うように、中国なのか？
もしそうなら、野菜は豊富なんじゃないか？
タンパク質も、豆腐系が豊富だと思うし。
生の魚は、場所によっては入手困難だと思うけど、
乾物類は手に入るだろうし。

まあ…確かに、自分一人のためにあれこれ調理する
ってのは、かなり萎えると思うけどね。
出来合のものを食べるにしても、できるだけ食材を
見て買うようにすればいいと思うよ。

とりあえず>>275よ、留学先の国や地域を教えてよ。

>275
アメリカとかなんじゃないのかなー
ファーストフード系で中華あるから…
中国だったら魚無いなんて山奥なのかなー
何処なんだろ？

中国の山奥といえば「克山病」ってのがある。
セレン不足で心臓が弱って人が死んでくの。
たんぱく質やビタミンも大事だけど、ミネラルも大事だったりする。

あぁ、皆さん優しい…。こんな私にレスをありがとうです。とっても感動して、今泣きそう。

国を書いてませんでしたね（汗）
アメリカの西部、サンフランシスコから電車で４０分くらいのところです。
サンフラまで行けば日本の食材も買えるのですが、平日は宿題などで忙しく、まず買いにいけません。
週末に、余裕があればサンフラの日本町に行き、納豆、こんにゃく、低カロリーのレトルトなどを買っています。
それにしてもなんせ車がないので、買いだめや重いもの・冷凍食品などを買うことはあまりできないのですが…。

>>278さん
普通じゃないんですね…。これでも食べ過ぎていると思っていました。

ミネラル・ビタミンってやっぱり野菜をたくさん採ればいいんでしょうか？
この間マルチビタミン・ミネラルのサプリ（女性用）を買ってきてみましたが、それだけじゃきっと補いきれないですよね。

あぁ、毎日これだけ食べてれば栄養もカロリーもバッチリ、っていうものがあればいいのに…。
そしたら毎日それ食べるのに（；；）

自炊にしてもそんなにレパートリーがなく、とにかく行き詰っている状態なんです。

前スレから度々書き込みしてる者です（＾＾＊
150cm78.5kg→50.0kgまで落ちました♪
もうすぐ念願の40kg台突入です！
で、実は痩せるキッカケを作ってくれた片思いの彼と
12月にデート(食事だけかも?)する事になりました♪もうすっごく嬉しくて。
しかも彼に出会いひとめぼれしてちょうど1年経った記念月に☆
彼が今年に転勤になってしまい、遠距離片思いになってしまったんですけど
私がちょうど仕事で彼の所の近くへ用があったことで
デートが実現したのですが、幸せです（＾＾＊
12月までにはあと最低-4kgは落としたいよ〜！
みなさんも頑張ってください☆
長々書き込みしてごめんなさい。
40kg台になったらまた書き込みしますね♪

>>282
とりあえず、インスタント味噌と乾燥わかめとお米があれば、ご飯＆味噌汁は確保できるんじゃないか。
じゃがいもや玉ねぎはそっちでもあるでしょ。
あとはおかず、1皿でも2皿でも手抜きでもデリのでも何でもいい… くらいの気持ちから始めれば。
家族はネットできないのかな？ メールとか日記サイト経由で連絡取ってると結構寂しくないんだけどね。

>>282
アメリカの主食は豆だって聞くけど、てことは、豆は
手に入るってことだよね。
チリビーンズとか、一度に作り貯めて冷凍保存
ていうのはどうかな。
パンも、ベーグルとかライ麦パンとか、ダイエット向きのがあるから、
そういうものを買う。これも冷凍。
アメリカは、通販事情はどう？
宅配ピザなんかはそちらが先駆だかし、調べてみたら、
案外使える通販があるかも知れない。
とにかく、三食をしっかり、糖質・脂質・タンパク質を重点に食べる。
サプリメントもいいけど、あくまでも補助して考えて、食品で摂取を
心がけてね。

>>282
>あぁ、毎日これだけ食べてれば栄養もカロリーもバッチリ、っていうものがあればいいのに…。
>そしたら毎日それ食べるのに（；；）

例え栄養がバッチリだとして毎日ひたすら同じものばかり食べ続けるのもよくないと聞いた希ガス。

パンでもご飯でも、主食を必ず摂り、さらにスープに野菜+肉、もしくは魚…と、
できあいでもいいから一食につきせめて3〜4品食べれば今のような偏りはなくなると思うよ。
今は痩せる云々よりちゃんとした食生活に戻すのが第一だと思う。
もし行き詰まったら2ｃｈのスレでもいいじゃない。覗いたり書き込んだりしてごらん。
どこかにいい献立スレなかったかな…今はパっと出ないけどきっとあるからさ。

>>282

日本ではササミが手軽に買えるけど、アメリカはどう？
ターキーはニワトリよりも低脂肪だと聞いたことがあるので、
ターキーハムなんか常備しとくといいかもね。
ベーグルにレタスとオニオン、ターキーハムとチーズをはさんで、
ミルクと一緒に朝ご飯…てのはけっこう手軽でいいと思う。

イチから調理するのがしんどかったら、出来合に手を加える
だけでもいいと思うよ。
レトルトや、デリカで買ったお総菜なら、そのまま食べる
んじゃなく、鍋なりフライパンなりにあけて、合いそうな
具材をプラスしてみるってのもいいかも。
豆腐とか、海藻とか。

>>274
せっかく米減らしたのに芋食っちゃ同じじゃん！

>>288
んなこたーない。
確かに炭水化物同士だから同じみたいだけど、
芋類には米にはないビタミン類が豊富。
しかも、壊れにくい。

みなさん、いろんなアドバイスありがとうございます。
今日はさっそく、規則正しく３食食べるところから始めてみました。（いつもは大抵１〜２食）

朝：シリアル・乾燥イチゴ・ブルーベリーに牛乳かけ（茶碗軽く一杯）
昼：カリフォルニアロール小４個・おいなりさん１個
夜：ゆでキャベツにポン酢がけ・具沢山味噌汁・ご飯茶碗半分

自分なりには忙しい中頑張ったつもりです（具沢山味噌汁あたり特に・笑）
まだまだ栄養面に偏りありますが、最初から完璧を目指さず、
みなさんの言う通りダイエットより先に３食きちんと栄養摂るところからはじめようと思います。
明日あたりにポトフをたくさん作って、冷凍保存しようと思ってます。

みなさんほんとに暖かいレスをどうもありがとうございました（＾−＾）

>290
果物の果糖にも注意して下さい。
特にぶどうとかはヤバイ。
干しぶどうなんてすごいカロリーですよ。
乾燥したイチゴも結構あると思います。

>>290
おお、いい感じの食事じゃないですか〜
じゃがいもは冷凍すると変な歯ごたえになっちゃうかもしれないので、注意してね！

ぇぇぇぇーーーーーっ！
いい食事じゃないよｗ
カリフォルニアロール4個といなり1個だよ？
けど本人もこれから少しずつ改善していくみたいだし
あえて誰も突っ込まなかったんじゃないの？

同意。タンパク質とか足りてるのか？
１〜２食を３食にしたから前よりマシな程度ってだけだと思ったよ。

朝と夜はともかく、問題は昼だね。
パン＋米の食事はやめようよね。
麺＋米とかも、×だよ。
まあ、>>294の言うように、３食にしただけマシになった。
肉か魚か豆を、最低１日一回ずつは食べるように心がけよう。
フライドチキンとかはあんまり良くないけどね。

>>295
パン＋米?
ｶﾘﾌｫﾙﾆｱﾛｰﾙってのは裏巻寿司のことで
海苔が内側に巻いてあり外に白ｺﾞﾏ、
具はｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ菜、ｼｰﾌｰﾄﾞ系(ｴﾋﾞとか)に
ﾏﾖﾈｰｽﾞで味付けた寿司じゃないの？
いなり寿司の油、砂糖、寿司飯の砂糖、米の量、ﾏﾖﾈｰｽﾞ
どれとってもﾀﾞｲｴｯﾄには鬼門だべ。

まぁ、ええやん。
俺が腹八分目になるための裏技を伝授しよう。
あともうちょっと食べたいな〜という瞬間があるよな、
そのときに、熱いお茶で〆ると、もう食わなくても満足する。
自分的に大発見なんだけど。これで最近八文目で飯を終える習慣を勝ち取った。

>>283
凄い痩せましたねー！！
私も背が低いのに体重が偉いことになっているので
283さんのように結果を出している人を見ると励まされます。
ちなみに148.5cm、64kgです・・・。
良かったら、283さんの実践したきたダイエット教えて欲しいです。
デートがんばってください！

>>296さんの言う通りでございます＜Cal寿司
そっか私は鬼門を食べてしまったんですね…パックに380kcalと書いてあったので
これくらいなら大丈夫かな？と食べてしまいました。

ただいま朝の１０時で、授業から一旦帰ってきたところなのですが、
帰りにスーパーに寄って鳥ササミとお野菜さんたくさん買ってきました！
これからポトフ作ってみます。たんぱく質ちゃんと摂れるように食事にもっと
注意してみます。

>>294さん
ジャガイモさんて冷凍すると感触変わっちゃうんですね。
ジャガイモさん抜きで作ってみようかなぁ。カロリーも低くなりそうだし。

>>297さん
熱いお茶で〆ですね！勉強になりまっす。

じゃがいもさん･･･

じゃがいもさんﾜﾛｽｗ

朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂorｺﾝﾆｬｸ畑
昼→ﾅｼor納豆二パックとｷﾑﾁ。豆乳
夜→鍋もの。ｻｻﾐやｷｬﾍﾞﾂ。豆腐など。

大体毎日このメニュー。
９月２９日→６５.６５
↓
１０月９日→６３.２０
になりますた。

まだまだですよ('A`)
運動はほとんどﾅｼだけど最近忙しいから、歩く距離は増えてる。

一週間に一度は食べたいものを適度に食べてます。
昼は何食べようか迷った挙げ句食べない日が多い(ﾟ�听)

>>302
納豆２パックってところがデブの名残っぽくていいね。
なんでも１つじゃ脳が満足しないとか？

>>303
どうしたの？
痩せないからひがみ？

>>303
ﾃﾗ惨めｗｗｗｗｗ

これは悟りというものですね、芸能人でも知ってる人は１０％？やはりあるところには
あります。お金かけてるかた、ダイエット、運動ご苦労様。キーワードは千種駅前・・・

＞303はピザ1枚で脳が満足できる素晴らしい人なんだよ。

303だけど私デブじゃないし。
自分が見てるスレの近くにあったから
20キロも痩せなきゃならないデブちゃんに興味もって
読んでみただけだよ。
このスレってば油っぽくてきんもー☆

>>308
はいはい、わかったよ。
可哀想にね。
心が満たされるといいね

大幅減量して、目的達成した人に質問したいんだけど、
だんだん食事量って減らした？最終的に何カロリーぐらいトータルで食ってた？
いまＢＭＩ２５なんだけど、ちっともへらねぇ。食事は間食付きで２０００kcalくらいかな
運動は毎日プールで2000ｍ泳いでる、筋トレも軽く定番のはやってる。
運動は時間的にこれ以上増やせないから食事しかないと思ってるんだが。

これって本当かなぁ？
2週間で10キロ以上の減量って書いてある。
みんなの言う王道ってこのこと？？


王道ダイエット　東京都　Ｓさん(22)　男性

方法
１）１日２食（朝か夜どちらかしっかり栄養取る）
　　抜く食事は朝でも昼でも良い。夜は取ること。
　　高カロリーなものに手を伸ばさない様、食事を抜き胃を収縮させて、腹８部を心がける。
２）周期を決めて空き時間に走りこみをする。
　　☆早期のダイエットに効果絶大。
　　☆水太りという自覚の人には良い。とにかく汗をかく事を大事に。

効果
　　老廃物が汗で出る。
　　胃が収縮しているので過度の食欲は抑えることが出来る。
　　２週間で１０キロ以上は落とせる。

このサイト物凄い分かりやすい上に役立つぜ
ttp://www.disp.jp/000/

>>311
王道ではないが、痩せそうな気はする。

１日２食はどうかと

>>310
間食をやめてみる
運動を変えてみる

>>311
初めてのダイエットだった・年齢的に痩せやすい・筋肉もゴッソリ落ちている
男で、内臓脂肪が多いから、比較的落ちやすかった
あるいは120ｋｇが110ｋｇになったとかｗ

「運動・食事含の生活習慣を正しく整えて管理する」という意味の王道ではないよね

>>315
あっつー・・やっぱ間食？
運動前のバナナ２本にチョコソースかけとかくってまつ。
とりあえず夕飯のご飯をおにぎりにして間食に持ってくるとしよう。まりが�d

>>316
減量中とは思えんなめた間食だなw
運動で消費できるカロリーなんて、たかが知れてるよ。
その間食はほとんど蓄積される分に回ってると見ていいね。

>>311 は王道じゃないと思うよ。

あと何か電波っぽいカキコがちらほら見られるので
注意してください。

>>316
「・・・まつ」
ここに甘えの全てが表現されている気がする

>>311
ぜんぜん王道じゃないな。夜は軽めで、朝はキチンと食べないかんでしょ。
「水太り」って…。汗かいても痩せませんよ。
そもそも、2週間で10キロ減自体が無茶だよ。
1年ぐらいかけて痩せたほうがいいよ

コエンザイムってやつはダイエットにいいの？
なんか、ダイエットにいいって貰ったんだけど。
飲んでも大丈夫？

>>321
コエンザイムはダイエットに効果的みたいだよ。
>>312のHPに載ってた。
熟読してしまったよ

くれた人が巨だったんで半信半疑だったんだけど飲んでみる。
ありがと。

サプリに頼らず、毎晩生野菜をカレー皿に盛って食べる。
カレーはたまに食べる。

なぜｶﾚｰ皿？

>>325
家で一番でかい皿だから。それだけです。

７０キロ→５０キロを目指して二年。
やっと５７キロの壁を破った。
焦ってリバしたり、６4キロあたりで諦めたり、いろいろあった。
これからも、バランスの良い食事を心掛けて頑張る。

風邪ひいて　安静栄養補給してますが熱のせいで体重減ってますが

脱水傾向と筋肉が細くなっているだけで治ってから今後苦戦しそうです

>>328
そうなんだよねー
風邪ひいたあとって基礎代謝も減ってるから
食ったら食っただけ太ってくんだよなー

まぁ焦らずゆっくり運動再開してよ

今日のあるあるどうよ？

>>330
1〜2キロの誤差程度で喜んでいる人にはお勧めのゴミ企画。

撮影用ならいくらでも数字、いじれるし。
被験者にエステ通いさせるのもありだろうし。

一日の摂取カロリーを1500kカロリー以下にして、
運動で300kカロリー消費すれば、着実に痩せると思う。

と口では言いながらもできない俺がいますが何かorz
あと１３キロ頑張る・・・・春までに！

>>330
TVじゃ90キロ級ﾃﾞﾌﾞが2キロダウンで体脂肪何パーセントも減ってたけど、ありえねー…orz
2キロごときじゃ、１％も減るわけない。
現在、ダイエット開始から3キロダウンの巨ﾃﾞﾌﾞな私が言うんだから間違いないよ…orz
またやらせかよウジ。
やせもしないのに、夢見させるようなこと言うな。
20キロやせたいです、安西先生…oｒｚ

↑うざっ

↑でぶ

旦那の実家に行ったら食欲なくなって一週間で３ｋｇ減った・・
いつも動ける体制でスタンバイしてるから腹八分目が身に付いた・・いいかも

同居ダイエットしる！

鬱病になるという諸刃の剣だがな＞同居ダイエット

オナラがｷｮｰﾚﾂに臭うのはどうしてでしょうか？
朝晩バナナ大２本ずつ出てるのに。寒天食っても意味なかったです。
ここ４ヶ月ほどずっとそうです。同時期から顔の無数のブツブツにも悩んでます。

>>340
腸内環境がおかしくなってるんだと思う。

・乳酸菌のタブレットを飲む。
・オリゴ糖を取る。
・食物繊維を沢山とる。
・適度に運動する。
・水分をとる。（ただし、冷たい飲み物は飲まない）
・腹巻き着用。（なるべくおなかを暖める）

くらいやっとけば、そのうち臭くならなくなる。
まあ、ネギとかにんにくとか、ニオイがきつい食べ物食べまくりだと、意味ないｶﾞﾅｰ。

あー、あと、ベンピになると屁も口もにおうから気をつけな。

>>340
タンパク質摂取過多（動物系）の場合そうなる

北海道の田舎在住で朝夜歩くともう寒くてグローブしてます

二年かけて、

155cm、72kgの巨デブから
155cm、51kgの小デブにまで痩せた。

食べ過ぎない（最近は一日1300〜1500kcal）のと、ウォーキングのみ。
最近ロデオボーイ買ったので、年内には40キロ代になりたい。
48キロくらいになったら、維持にまわるつもり。

>>345
わ〜ぉ　すごいすごいやったじゃん　同じ身の丈だ！
で、年齢いくつ？

アブラウンジってさあ、ぶっちゃけスタイリーだよなあ…。

>>345
わーすごいすごい！
私もがんばるぞー

一年かけて
153cm72kgから
153cm61kgになった
あと15kgがんばるつもり
内容は食事制限で減るところまで減らし
トランポリンで有酸素運動
今後は筋トレを加える予定

>>349
えらいゆっくりペースだね。
でもリバウンドしづらくていいかもね。

自分もただいまダイエット中です（150cm・70kg・33%→現在61kg・29%）
今年の6月の半ばぐらいから続けてます
食事制限は特にやってません、けど夜は炭水化物を控えめに
運動はウォーキング30分程度と踏み台昇降1時間と筋トレです

ちっちゃい頃からデブだったんで
痩せたらどうなるんだろうというわくわく感があります
早く足が綺麗にスラっとなって、可愛いブーツをはきたいです

頑張ってください

ずっと魚中心でコンスタントに減ってたんだけど
最近肉を食す機会が増えて肉つづきでした。すると、体重が少しずつ増え始めました。
自分には魚が合っているようです。

ずっと夕食をほとんど食べないでコンスタントに減ってきたんだけど
最近夜のお誘いが増えて夜食べ続けでした。すると、体重がどんどん増え始めました。
自分には夕食抜きが合っているようです。

ダイエットは生活習慣、特に食習慣の改善につきる

>>351
いい調子で減ってるなあ。
このまま頑張って来年には可愛いブーツでおしゃれを楽しんでね。

７月からダイエット始めました。158cm、80kg→70kg
年内に68kgが目標
来年は１年かけて58kgになろう。最終的には55kg目指してがんばります。

>>357
順調ですね。
そろそろ周りの人に痩せたって
言われ始めるよ。

あと1�`で−20�`です。

9ヶ月間で151ｃｍ、68ｋｇ→49ｋｇ
体脂肪も15％ぐらい減りました。

停滞期で悩みましたがウォーキングからランニングに
変えてみたら50の壁を超えれました。
あと一息年内までに頑張ります。

頑張る

ゲーム機を全部売り払って半年、ゲームに費やしてた時間を全部
運動する時間にしたら9キロやせた。

>>361
すごい決断力だね
私もパソコンに向かう時間を運動にまわすかな・・・

>>362
ゲーム機とゲーム売ったお金でｽﾎﾟｸﾗにはいった。
このくらいしないと、-２０キロはムリだと思った。
ゲームにつぎ込んでたお金を美容につぎ込でたら、綺麗になったとか
明るくなったって言われるようになったよ。
最初は辛かったけど、今はよかったと思ってる。

>>363
すばらしい

>>363
泣けてきた

正直、ここまで決心して、それでも痩せなかったら自分は人間のクズだと
言い聞かせながらやってます。
最近、気が緩んできたんで、ちょっと書かせてもらいました。

食欲って、どうにも収まらないからねぇ。。まぁ無理しすぎないでね。
私は２年もかけＢＭＩ２９から２２になったよ。

途中経過です。
１５８cm
９月　84.5kg体脂肪率55％でスタート
１０月末現在、78.2kg体脂肪率48％
じっくりと下がってきました。
年内には70kgを目指します。

１６６ｃｍ　８０ｋｇの４０％です。
１００ｋｇからここまできました。同じようなスペックの方に
お聞きしたいのですが、ジーンズとかパンツはウエスト何センチのものを
着てますか？私はこのような体型なのですが、こないだ６７ｃｍのウエストの
ものが入ったのでちょっと驚きでした。

>>368さん頑張ったんだね！
知り合いでもないのに、涙が出てきたよ、、、
私もあなたの様に頑張りたいよ(*´ω`*)

>>368
いいペースだね！このまま頑張れ！

みんな垂れ乳対策どーしてる？？
痩せたらなんか乳が柔らかくなった。
でも乳首の位置は変わらん恐怖！！

>369
女性ですか？今は流行が股下浅めなので
以前の下腹の山を乗り越えておへそのとこにウエストが来るパンツ類とは大違いだと思います
下腹にベルト部がくるので、ウエストが広くつくってあるのですね
ですから以前のズボンだと１サイズ上でも圧迫されて苦しい、ということはよくあります。
ローライズのものだと１サイズ下でも入ることもあり
ジャストサイズだとずるずる感がして
パンツ選びは正直私も悩んでいます
それにしても６７センチがはけたのはすごいですね！

下半身はステッパーで締まってきたけど上半身は何もしてなくてぶよぶよだったので
ここ２週間弱、頑張って腹筋やダンベル体操を取り入れてみました
サイズは測ってないけど体は締まってきたように感じるが
２キロ近くも体重増・・・・・こんなことあるのだろうか？
あったような気もするけど、２キロ増は・・・・・・
筋肉が増えたとは思いたいけど・・・・・・
最初のうちは食事の節制が甘かったり、ステッパーをおろそかにしてたりしたんで
最近はそっちも気を締めているのだが・・・・・
体重計に乗るとがっくりしてしまいつい書き込み。

>>373
胴衣。
それに何センチのものが履けたかを問題にする>>369の意図がわかんない。
ただ自慢したいだけなのかもしれないけど
服のパターンや仕上げ寸法で随分変わってくるんだし
素材の違いだって大きいんだよ。
むしろ自分の実寸が何センチなのかってことの方が大事なんじゃないの？

３７３です
ローライズって出始めの頃は、派手めの露出系ファッションで着る人を選ぶって感じだったのが
今ではすっかり浸透してますよね
それはやっぱはいてておなかが苦しくないってのが大きいと思う
となるとそのうち男性ファッションも、若者だけでなくおじさん向けも
腰履きズボンが流行るかも・・・・・
と密かに夢想ｗしております

>>376
しゃがんだときにお尻の割れ目やショーツが見えるのは下品だと思ってるんだけど
公園で子供遊ばせてるとそういうお母さんも来てしゃがむと本当に見苦しい････。
客観的に見ても、子供との接し方も何か違う感じ。
子供がアクセサリーっていうか、おしゃれアイテムの一つみたいなんだよね。

つかさ、デブったおっちゃんはセルフローライズじゃんｗ
みんな樽の下でベルト締めてる。

>>377
いゃあなたも痩せればわかるってｗ
子供＝アクセはどうか知らんけど
今までパンツのベルトに巨肉乗って
見苦しくて絶対履けなかったファッションが
堂々と出来るような体系になったらローライズって楽だしいいよ。
それに微妙な露出って体系維持のモチも上がるんだよ。

>>375
あなた性格悪いでつね。。。。。。

>>379
たぶん>>377は体型のことを言ってるんではなくて
オシリや下着が見えることについて言ってるんだと思われ･･･

私的にはレースの下着とかならまだしも
スーパーで買ったような肌色の下着だとウヘァ(´Д`)ってなるw

>>380
( ﾟДﾟ) ﾊｧ?
>375の言ってることもっともじゃない？
ｳｴｽﾄが何ｾﾝﾁかってことが比較の対象であって
同じｽﾍﾟｯｸの者同士が同じ「ｗ67表示(にすぎない)」ﾊﾟﾝﾂ履き合いっこする
わけじゃあるまいし、何の参考にもならないじゃん。
そんな質問して何が知りたいわけ？？？

>>369=>>380
またま入ったウエスト表示に嬉々としてはしゃぎ回る姿を想像・・・
80�s166cm・・・まだまだ巨・・・m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

昨日やってた痩せさせ王選手権、見てたが一ヶ月で-10kgかあ…
しかも選手権終わってスタジオに呼ばれるまでにまた5kg痩せたらしい。
やってた人けっこうオバハンだったから体大丈夫かなあと思った。
しかも痩せた本人じゃなくて、担当の先生がトロフィー貰っててなんだか違和感

以前まで仕事のストレスでドカ食いして痩せられなかったんだけど、
なんだか物食べたらすぐ下す時期があって食べたいけど食べたくなくて
3kg減った。すぐ下すのが直っても維持できていて、今は順調に減ってる。
姉が結婚するので、式でおめかしできるよう20kg減量に挑むつもり。

>>382>>383
まあまあ、そんなに言わなくてもいいじゃない。
私達のスペックって五十歩百歩なんだからさ。
しばらくみたことない数字だったから嬉しくて書き込んだんじゃない？
いや、私は本人じゃないよ、いっとくけど。

私なんてさ、ユニクロで男性用のを選んで夫に購入して貰ってるんだよ･･･。

>>384
観た観た。
あんなに急に痩せて本当に大丈夫なのかなあって思ったよ。
骨量とか、基礎代謝とかそういうのも問題なかったんだろうか。
あのくらい体重があるんだから、１ヶ月くらいの過激なダイエットじゃなくて
半年くらいかけてちゃんとやって欲しかった気もするね。

式はいつ？ダイエット頑張ってね。

デブ同士仲良くしましょーｗｗｗｗｗｗ
醜いなぁｗ
特に>>382>>383

>>387=>>380=>>369
って酷いとか性格悪いとか言ってるけど、何度考えても>>382に胴衣するわ
ウエスト表示が同じでも実寸って違うんだよ
それが入ったからって何？　実寸がｗ67＞ｗ73ってことだってあるじゃん
パンツのサイズここで言う意味ってあるの？

ごめん３８７には悪いけど３８２や３８８が言ってること間違ってない気がス。

たしかにスカートもパンツもヒップハングなものが多いよね
今日のスカートはウエスト６１だったはずなのに、なんで夕方にはうしろ前になってんだ
えらい恥かいた　嫌いだ、こんな流行
実はウエスト９６センチの頃のスカート（表示はW８８）、とっておいてあるんだけど
実際は何センチあったんだか恐くて計る勇気がいまだに出ない…

わからないけど、ウェストよりもヒップが小さくなるほうが
早いってことはあるでしょう。運動したって、ウェストよりも
ヒップの方が動かす度合いが大きいし。

だからヒップハングだと入る。それが「本来のヒップハングの位置」か
どうかは知らない。着方次第。
私の場合、腰骨ではくと、入るけれどもその上に肉が載る。
そのサイズでのウェストは自分の実寸とはほど遠い。
従って、入ることは入るけど、入ったことにならないと思ってる。

まさかと思うけど、ウェスト67から割り出した腰骨周りのものを
ウェストで着てるわけじゃないよね。

>>386
筋肉つけるダイエットしてたから、きちんと運動を続けて、
1日の摂取カロリーが1600〜1800キロカロリー内でさえ
あれば、太ることはないと思う。
ただ、あの先生から離れたとき、メンタル面でリバウンド
起こしそう。

個人的には最下位だった、誉め誉めダイエットの先生がいいな。
いつも、減らない→鬱→絶望→過食で挫折してきたから。

約一ヶ月で４�`落としますた
('A`)まだまだ道は遠い…

４月半ばから開始

102kg→73kgまで減少

身長180cm♂です

食事制限と筋トレと有酸素運動併用のいわゆる王道ダイエットってやつで

ぎゃはははははは〜妬むな妬むなｗ

>>395
これは何に対して言ってるんだ？('A`)ﾜｹﾜｶﾝﾈ
>>369関連？

レーズンパンは、菓子パンですか？

はい。

痩せると、ローライズのボクサーブリーフとか似合うようになるよ。

ここのデブってただでさえ醜いのにｗ
心も醜いｗｗｗ
あー痩せててよかった〜

がんばれよ真性でぶｗ

>>400
はいはいウエスト67センチ67センチ

80ｷﾛで痩せてよかった〜ってｗ
私が痩せる前より20ｷﾛ以上ﾃﾞﾌﾞじゃん。
今は2倍近い！

はい？あなた方なにを勘違いしてらっしゃるの？？
ウエスト６７って書き込みしたデブと一緒にしないで下さい。
マジでっｗ心外ですｗｗｗ
「勘違いと思い込みの激しいのは、オバちゃんの２大要素」とは
こういうことなんですね〜

>404
体が痩せても心に脂肪がついてて可哀想な人だと思いました。
その心の醜さ、顔に出ますよ。

思い出した！こいつダイエッター☆じゃね？

流れトン切り

カロリー計算いいねー。表示見て分量で割って、ぐらいの単純計算だけど。
>>52の言うとおりで、今までこんな食べてるとは思わなかった。
意識しだしたら2週間で-2kg。はまる。50kgまで持っていきたい。

去年の春はウエスト実寸100cm越え、
ウニクロで入るパンツ無かったんだけど、
いま58がゆるいよ。
まあチビだから、これで普通なんだが。
一年がんばると、ほんとに体型変わるよ。

ちびでｗ100超えも凄まじいものがあったねｗ

たてよこ一緒で
ピーター＝ジャクソンに似てるって言われた。
152cm　73kg→45kgの今は
もう似てないけど。いや、ピージャクも痩せちゃったけど。

やせた方法ｷﾎﾞﾝﾇ

一日1200kcal〜1400kalで食べるものは全部量って自炊。
毎日1時間有酸素運動。5km歩くか、2000m泳ぐか、踏み台。
途中から、一日おきに自宅でできる簡単な筋トレ。
ウエストは、筋トレすると一月であきらかに締まるよ。
さぼる日があってもいいので、あきらめずに続けると
それが普通の生活になっていくので、体重減るのが楽しくなってくるよ。

皮は余りませんでしたか？

参加させてください。ちょうど20kg痩せたいのです。
現在165cm59kg。2年ぐらいかけて気長にやります。

帰レ！(´・ω・｀)

参加させて下さい。
今175cm96キロです。
とりあえずウォーキング、筋トレ、食事制限などから始めたいとおもいます。

薬の副作用とかじゃなくて、デブな人。２０ｋｇも痩せるなんて、
一体どうしてそんなに醜くなるまで放っておいたのですか？
鏡とか見ないんですか？

意思が弱いからデブなんだよ

>>417
ダイエットする→2週間で3キロ減る→ストレスでドカ食い→運動飽きてｺﾞﾛｺﾞﾛ→リバウンドで＋５キロ

これを10回繰り返せば確実に20キロ太れます。

>>413
このスレにいるくらいの人なら、皮は余らないです。
39歳の自分が余ってないから、
若い人なら、全然気にならないと思うよ。

水中ウォーキングダイエットはじめて、一週間。
体重も体脂肪も減らないわ、筋肉痛になるわでくじけそうです。
誰かこんな私を陽気にはげましてください…(´･ω･`)

>421
水泳で痩せるスレの過去ログ全制覇の旅に出て来い。
何度も出てくる言葉はな、「三ヶ月やってから」だ。
「三ヶ月やってから」効果がないと嘆け。
「三ヶ月やってから」痩せないと落ち込め。
話はそれからだ。一週間なんか話になるかアホ。

>>421
１週間で効果出なくて根をあげてるわけ？阿呆ですか？
ダイエットは最低３ヶ月続けないといけないんですけど。
三ヶ月やって少しずつ効果が出てくるもの。陽気に励ますどころじゃないよ。。。そんな弱い意志ならダイエット失敗だね。
それと、水中ウォーキングだけではなかなか痩せません。それプラスジョギングや筋トレしないと効果は出ずらい。

>>421
今まであまり運動してなかったのでは？
だったら運動はじめて一週間ってキツイとこかも。
筋肉痛＝効いているんだよ。
もちろん、食事も気つかってさ。運動してるからって食ってたら。。。ねぇ・・・

>>424
そうです。
ここ5年ほど通院以外、外に出ない生活してたので、辛いです。
食事は、朝はご飯と納豆と味噌汁、昼はきつねうどんとところてん、
夜は朝メニューに焼き魚か蒸し鶏か目玉焼きと野菜の煮つけを
たべてます。
疲労ばかりがたまって、こんなこと続けて本当にやせるんだろうか
って思ってます。

>>425
それが嫌ならデブのままでいいだろうて
誰も止めやしないよ

あのさ、疑うんならやめればいいんじゃない。誰が421に強制してる訳でもない。
疲労がたまるって事は基本的に体力がないか、
オーバーワークか（これは違うだろうけど)のどっちかだろうけど。
私は三ヶ月を信じて最初の一月なんて体重変化気にしなかった。実際マイナス1kgだった。
運動習慣をつけるのと食事内容を変える事の癖付け月間だと思ったから。
今二ヶ月終了したところだけど、マイナス5kg。サイズが大きく変わった。
ジーンズが落ちるから買い換えたくらいに。

その日が来ることを信じられなくて、七日間で奇跡が起きるとでも思ってるんなら止めたら？
しんどいんです体力なくって誰か慰めてって言いたいんなら友人にでも愚痴れ。
そしたら誰かが「キツイんならやめなよ」って甘い声で慰めてくれるさ。

あーもう三ヶ月経つまで美容板に書き込みしないようにしようと思ってたんだけど、
あんまりにも甘ったれた意見みて書き込んでしまった。
長文+自分語りですみません。

入院してて、退院して帰ってきたら
179cm66kgが49kgになってた。

>>428
良かったね病気できて。
20�s以上痩せたかったんだものね。
達成オメ！！！

って言って欲しいんか(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

>>428
えええ
179cmで49kgってちょっと軽すぎでない？
退院っていってるから大丈夫なんだろうけどちょっと心配

ここの奴ってダイエットがうまくいかず
イライラして他人の成功を疎ましく思う連中多いんですね。。。

>431
自分をそんなにおとしめちゃいかん

・・・で、みんな今月は何キロ痩せたんですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

あのさ、ダイエットって自分なりのもちあげ要素があると続かない？

私は今まで太ってて膝傷めそうだししんどいしで運動しなかったんだけど
ウォーキングや踏み台とか軽い体操して、ゆっくり体重を減らしていこうと
したんだけど思ったように減らなくてｼｮﾎﾞﾝﾇだったんだわ。
それがしばらく続いた時にモデル〜普通体重の友達と遊園地に出かけたんだけど
友達が明らかに疲れてるのに自分はまだまだ平気なの。
数字に出てなくても効果は出てるんだー！と感動した。
減ってる数字が少なくたって変わってなくたって絶対効果はある！
とモチがあがって今停滞期ぬけたところ。

20kgって長い道のりだから自分自身応援していかないとと思う。
何が言いたいのかっていうと>>421くじけんなってこと。
前やってへばった運動を楽勝にこなせる日がきっとくるさ

>>434
いいこと言った

>425
まぁ今までの生活がそれじゃ、有酸素始めて一週間なら辛い頃だろうな。
乳酸に対する耐性が無いから、ちょっとの有酸素でも辛くなる。
まぁその辛さをどう克服出来るかだな。克服できりゃ、徐々に慣れ、１ヶ月目位から楽になり、逆に体動かすのが楽しくなってくる。
こうなりゃしめたもんで、日常生活の中に色々な運動(意識的に早めに歩くとか)を組み込んでやればスルスル痩せるよ。

これ乗り越えられなきゃずっとデブのまま。諦めれ。

早寝早起き
食餌の時間決める
寝るときは電気消してねる

これだけで５kg楽にへったよ。
もっとも運動もしたけど辛くない

>>421です。
ありがとうございます。
昨日、書き込んだ後、痛み止め飲んでプールに行ってきました。
運動を始めてから、眠剤なしで寝られるようになったので、痩せれなくても
薬なしでねられたらいいかと思って。
まずは、三ヶ月達成めざしてがんばります。
やせなくても、体力がつけば働けるようになると思うし。
で、達成したら、また三ヶ月って感じでがんばります。

プール仲間作ったら行くのも楽しいかもよ。
私は夫とふたりでスポクラへ泳ぎに行くけど
やっぱひとりの時は時間経つの遅く感じる。

>438
眠剤…なんか色々ややこしそうだな。。。
でも良く眠れるようになったのは良い傾向だろ。そうやって適度に運動して、きちんと規則正しく食事&睡眠を取ってれば段々動ける体が出来てくるはず。
あとは短期目標みたいなものも作って、コツコツ頑張ってみるといいかもな。

かくいう俺も今年頭位まで、バカ食い&毎日飲み過ぎ&１日２箱のヘビースモーカーだった。
１７０センチ７８キロ前後だったのが、３月にタバコ止めたとたんに８４キロへ。。
ダイエットを決意したものの、２０年近く運動してなかったし、おまけに不摂生&喫煙で、初めは体動かすのがすげ〜辛かったよ。
すぐ筋肉痛なったからエアサロ吹きまくって必死に動いてた。けど１ヶ月経った頃から楽になってきたな。
今は１日１時間、７キロウォーキングと２キロの水泳を毎日交互に、腹筋&背筋&腕立て５０回、ステッパー２０分を毎日…って感じのメニューになった。
食べ物は、バカ食いだけ気をつけて、あとは普通に３食食べてた。
これで半年。結果６２キロまで落ちたよ。体脂肪も２８％→１３％になった。
諦めずにしぶとく続けてれば結果は自ずと出るよ。継続は力なり。438ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

>>440
えらいなあー･･･

やっべ
実家1日帰っただけで1キロ戻っちゃった
家のごはんはおいしすぎるし
作ってくれたもの残せない
しばらく実家かえるのやめよう

>>442
しあわせものだなあ
漏れもかあちゃんの作ったご飯大好き


でも太った原因はコンビニ弁当・・

2chでも有名だけどコンビニ弁当の残りで育てた豚の話、
あれ知ったらコンビニで弁当なんて絶対買いたくなくなるよ。

>>>444
詳しく

西/日/本/新/聞の連載だよね
HPにのってる、食卓の向こう側とかいうｺﾗﾑ。
正しい食生活がいかに重要か、デブでなくても嫌と言うほど
思い知らされるいい教材。

「買ってはいけない」ってのと同レベルの話？

おまえらさー、本気で痩せる気あんの？ｗｗｗｗｗ

>>445
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1125738322/l50#tag721
豚にコンビニ弁当与え奇形・死産続出「具体名公表するとパニックになる」

西日本新聞社発行のブックレット「食卓の向こう側」によれば、福岡県内の
養豚農家で、あるコンビニの弁当やおにぎりを母豚に毎日3キロずつ与えた
ところ、奇形や死産が相次いでいたことが分った。具体的なコンビニ名を
報道しないことについて同社は、「公表するとパニックになる」と説明した。
(略)
同記事によると、2002年ごろ、福岡県内の養豚農家であるコンビニの弁当や
おにぎりを母豚に毎日3キロずつ与えたところ、豚の妊娠期間である114日後の
お産で、死産が相次ぎ、やっと生まれた子豚も、奇形だったり虚弱体質ですぐに
死に、透明なはずの羊水がコーヒー色に濁っていたという。

ソース↓
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=322

たしかに、コンビに食とほか弁やめたら体調がよくなったよ？

やばい深夜に生姜焼き食っちまった。
何でこんなモチ低いんだよort

>>452
今すぐ歩け！！歩くのだ！！！

>>444
そんな程度で食うのやめるぐらいなら
20kgも落とさなきゃ普通になれないほど太らないって

コンビに弁当をやめて自炊を初めてからみるみるでぶりましたが何か？

ホント、ここの奴らって馬鹿ばっかｗ

157�a51→33�`まで痩せた私が来ましたよ。
お願いだからみなさん一気に
大幅に減量しないでください。
絶対に摂食障害になります。

自分がなっただけで絶対と言い切るのは単純すぎますよ

>>458
禿同ww

しかしなんだか457ｶﾜｲｿ

コンビニ弁当やめて、食費が余るようになった私が来ましたよ。

恥スレ晒しage

２０キロ以上痩せたいと考える場合
根本から直さなければなりません
月あたり３キロ以内の減量に止め１年以上かけてゆっくり痩せて
それを維持する方法を身につけましょう
食事の時に主食は減らすべきですが無くしてはいけません
野菜は大いにふやしましょう

ｲｲﾖｲｲﾖｰ
空腹でもあんまり食べたいと思わなくなってきた
20歳のうちにマイクロミニはけるようにならねば

はけるようになったら写真うぷよろｗ

ダダモの血液型ダイエットスレで小麦粉が悪いっていってるから
小麦粉控えてみたら、するするむくみがとれて体調がものすごくよい。
ズボンゆるゆる。
王道してるときでも菓子パンとか食べてなかったし。ふしぎ
血糖値の問題かしら。

小麦粉（つうか小麦粉焼いてできたﾊﾟﾝとか菓子類）は
白砂糖よりＧＩ値悪いからねー
こんなものに比べたら、そりゃ米はﾀﾞｲｴｯﾄ食品だよそれも優秀な。

どうしてもﾊﾟﾝ食べたいならﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰで自作っていうのはどうだろうか？
私は-20�`成功して維持してるんだけど食事に気を使うようになったら
ﾊﾟﾝも自分で作るようになったの。
ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰでﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ作ると食ﾊﾟﾝには入れる卵もﾊﾞﾀｰも砂糖も使わずに焼ける。
で>>466の言う通りGI値考えて強力粉+薄力粉を強力粉+全粒粉とか蕎麦粉に
変えて焼いたり、ﾜｶﾒやｺﾞﾏやﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ入れて楽しんだり。
作る楽しみと食べる楽しみで結構満足して少しでお腹いっぱいになるしｵｽｽﾒです。

>>467
そうか！粉変えたらいいのか。ワカメいれるって発想すごいな。

白米も小麦粉も一緒だよなと思ってたけど
精白小麦粉の恐さを思い知った。

粉末にした穀類は、太るよ。
米ともちでは、もちの方が太りやすい。

餅って粉末から作らないですよね？
普通は餅米を蒸してからつくると思うけど。

それに、うるち米ともち米を比べたら
餅にしない段階ですでに餅米のほうが太りやすい。

何でも大量に食べれは太るわけで。
ほんの2〜3�`のﾀﾞｲｴｯﾄが必要な体じゃないんだし
わずかな数値の差より規則正しく食べて運動すること考えた方が早いよｗ

>>471
そういうなよ
２、２キロでもジーンズが緩くなってうれしいもんさ・・

175cm96kgです。今日から始めてます。
この前あるある大辞典でやってた運動と
その後すぐに府中−立川間をウォーキングもしくはジョギングで往復。
2〜3時間、大体iPodに伊集院のラジオ2回分詰め込んで聞き終わるくらい。
喉が渇くので水をガブのみ→4、5Lくらいすぐに完飲→胃が水びたしで食欲無くなる。

目指す75kg！いつ達成できるのか…

ご近所さんの予感

＞大体iPodに伊集院のラジオ

よりによって伊集院とはｗ

>>473
伊集院ﾅｶﾏをこんなところで発見して嬉しいｗ
自分もそれマネしようかな。iPodないけど…

バセドゥ氏病って知ってる？
甲状腺ホルモンの量が多くなる病気なんだけど
それになっちゃって　やせる気が無いのに
2ヶ月ぐらいで20�`落ちちゃった
病気中は寝てるだけでも辛くてメシなんかとても食えなかったな
今病気は治ったんだけど体重が軽くなったから
体の調子が今までに無いくらい絶好調
メシも少食に慣れて以前より食えなくなった
こういう病気なら悪くないな

おめーは治ったからいいかも知れないけど
一生治療していく人もいんだぞ、不謹慎だな。
病気でいい病気なんてあるか、あほう。

↑
こういう病気って書いてあんだろ
ﾊﾞｾは直るんだよ

治るからって…そういう問題かなー
治療中で大変な人も居るわけでしょ？
書いた本人も本人も寝てるだけで辛くてって書いてるくせに
無神経だなーと思ったけど

同感。
治る治らないに関わらずそういう事書くのはよくないね。

アフォはこれだから困る
だからデブは中身までデブとか言われるんだぞ

一ヶ月で三キロ落ちたー
でも酷い風邪引いちゃって苦しいよ。。。。
運動ﾂﾗｽ････(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
肺が痛い････

早く治せよ
お大事に

所詮みんなデブ

真理

>>483
耳鼻科や内科じゃなく、呼吸器科の病院に行った方がいいかも。
直るまでは運動量は少し減らしたほうがいいと思う。
あと、食事の栄養バランスとかも見直したほうがいい。

もっと歩きたくなってきたから朝早く起きて多摩川サイクリングロードも行きたくなった。
4,5時間歩いて、食事は豆腐、納豆、トマト、バナナは毎日の主力メニュー。
成功すっかなー？納豆ぶっかけ豆腐ｳﾏｰ。

>>483
本気で肺が痛いなら気胸かもよ。
http://www.peare.or.jp/peare/a/05lung/0506lung.html

安静第一。

>>489
気胸になったことあるけど、あれは身動き取れないくらい背中が痛くなるから直ぐわかるよ。

▼１０キロ達成。
ユニクロでズボンを全部買い換えてきました。
いままでユニクロの72センチさえ入らず１５号の大きいサイズしか買えなかったのに
ようやく67センチのユニクロが入るようになっていた・・ｳﾚｼｽ
お財布にもやさしい
あと１０ｋｇがんばる。

>>491
武蔵と小次郎の決闘風に言ってみる。
「まだあと10kgが目標なのに今買い換えたということは、今で満足したからだ。つまりあと10kgは無理なのだ」

とならないよう、ガンバ！

10kg落とすのに半年くらいかかるとすれば
買い替えも妥当ではあるだろう
俺は巨デブにもかかわらず
開始３週間５キロ減ったところで４日間停滞中
あさっては仕事明けに長距離ウォーキングやる
バーゲン品が着られる体になるまで頑張るぞ

>>492
w

痩せたら安くてもサイズぴったりの服を買う。
太ってた時の服はサクサク捨てる。
これがリバウンドしないｺﾂ。

私も10キロ減ってジーパン買い替えた
さすがに今までのはずり落ちてきたから
でも、もっとやせるためきつめの買ったよ
（まだユニクロは入らないけど…）
女物のＬＬが入るようになるまでがんがる

女性はきつ過ぎるジーパンはくとカンジダになるから無理してキツイノ穿かないほうが吉。
街で無理して履いてスジマンになってるのを見かけるとこっちが恥ずかしくなる。

そんなｸｯｷﾘするような薄い生地のﾃﾞﾆﾑって？
それと他人のことで恥ずかしくなるって変なのｗ
自分とは関係ないことで精神擦り減らして心乱してたら気が変にならない？

ﾃﾞﾆﾑｽｼﾞﾏﾝは見たことないけど、
見てるほうが恥ずかしくなるってのは別に日本語としておかしくないと思うよ？

498はちんこ見せた男が目の前に現れても恥ずかしい気分にならないんだ。
奇特な人だね。目を逸らしたりせず凝視できるんだろうね。
気持ち悪い人だねｗｗｗｗｗ

>>500
なんで恥ずかしいの？
自分がファックされてるとことでも
想像してるの？そっちの方が自意識過剰〜
凝視してキッタネーちんことか包茎とかでかいとか
評価くだしてやれ。

>>500
恥ずかしい気分のえろえろ５００女ちゃーん

今日は幼稚なデブがいっぱいだな

ベルトでぎゅーぎゅーしぼって履いてる…

つかさ、他人の服装にいちいち恥ずかしい恥ずかしいって
巨体晒して外出する方が恥ずかしいだろ
でめーの姿よく見て他人を批判しやがれってこった＜でぶ

まぁね。
ローライズからパンツはみ出してる人が恥ずかしいか
巨デブってるのが恥ずかしいかって考えたら
デブってる方が何着てても・・・・・・ねぇ

ここ20kg痩せるスレであって505とか506はデブ謎とか行った方がいいんじゃなかろうか。
そこまでして続ける話題か謎だけど。

まだまだ、ﾃﾞﾌﾞで減らしていく予定なのに買い換えるのは迷うけど
買い換えた方が意識はあがる

ゆるいままだと、ﾀﾞﾗｰﾝとしてしまいがち

23ｋｇ痩せたら、ピーク時のジーンズをボタン締めたまま
今はいてるジーンズの上からはけて、しかも余るｗ

>>507
つかさ、-20成功した人の自信なんだよ。
自分たちも見習って外見だけでも見苦しいって言われないように努力しなきゃ。

２３ｋｇ減成功！デブ服は>>508のように少し楽しんでから
速攻捨てました。二度と戻りたくないもんね。

携帯からカキコ。見にくかったらごめん。

６月の終わりから来年の成人式に向けてダイエットを開始して…
ついに今日、-10キロ達成!!
嬉しかったからママンに「何キロ痩せたと思う？」って聞いてみたら
「3〜4キロ？5キロはまだ減ってないでしょ」って言われちゃったよ。

まぁ、80キロ→70キロだから見た目は全然変わってないんだろうなぁ。

たぶん、もともと80kgもあるように見えなかったんじゃない？
私もﾏﾏﾝに20kgくらい痩せたいな〜って言ったら
そんなには必要ないでしょって驚かれたよ。
恥ずかしい話20kgやせてようやく48kgとかなのに…。

>>512は聞かれてもない体重を書くことによって>>511を軽くバカにしてみたかったとか？

「恥ずかしい話」ってところが特にｲﾔらしい

にしてもやっぱデブりすぎた。
今の体重から3割減らしてやっと理想体重。
やっと真剣になれたし、今のところ順調に減ってるから
このまま3割削るぞ。

>>511
私も、75kg→65kgになっても気付かれなかったよ。
10kg減っても元が多いからわからないみたい。
でも、60kg前半になる頃には２kg減っただけで目に見えて違ってくるから、楽しくなるよ。

約２年前にこのスレを卒業しましたが、懐かしくて覗き見してしまいました。
適度な運動・適度な食事が身に付いたおかげで、リバウンド無し。
デブで過ごした５年間を勿体無く思うけど、目標を達成できた事はいい経験でした。

よかったね。
自分も達成しつつあるけど、デブで過ごした３０年間は取り返せない。
こんなにラクに痩せれるなんて、王道は素晴らしい。
でも青春は返らない・・

>>517
青春って恋愛のこと？
恋愛なら５５キロでも８０�`でもさほど変わらない。
恋愛は心理ﾃｸﾆｯｸだから。漏れは太ってからのほうが
高身長＆いい会社の男と付き合ってるよ。

>高身長＆いい会社の男
::::::::::i　：･　|　　　　　　　　　　　　;ﾍ,　　::::::::::::::,!
:::::::::::i　･：　|　　　　　　　　　　　/./　 :::::::::::::::::;!
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　 　　 　_,,,ノ､　　; ヽ、
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　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 i'　 ／_,,;-‐''′　　　　　ﾞ:、　 　 ﾞi
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　i 　　`i　　　　　　　　　　 ﾞ:､　　 ;ﾞヽ、

教育ママに育てられたマザコン男がデブってる女見て
「ママみたい」「ママのオパーイ」って感覚なんじゃないのｗ

>>516
２年間リバウンド無しなんてすごいですね！
私も目標達成できるよう、気長にマターリとダイエットしていきたいです（´▽｀）

ヨッシャ！
モチも上がったし、いまからスロトレするぞ！

単純に、太ってない人には65kgも75kgも85kgも区別つかなくて、
「太ってる」で一区切りになってるだけなんだろうね。
本人はあそこが細くなった、この辺がへこんだ、とか思うけど、
他人はそんなに細かく見てないし、体重での増減なんて、どうでもいいんだよ。
毎日会ってる人なら、それほど差に気づかないくらい自然に痩せてるということで、
それもまたよし、ではないかな。

>>517
裏を返せば、「デブだから○○できない」って言い訳は通用しなくなったわけで。
まあ、がんばんな。

しょっちゅう顔合わせてたらきづきにくいしｗ

でぶでできないことって何？

>>525
体操座り

それはかなりの巨だなあ

「デブだからオシャレできない」
「デブだから彼氏できない」
「デブだから結婚できない」
「デブだから就職できない」
「デブだから友達できない」
「デブだから運動できない」
「デブだから水着きれない」
「デブだからダイエットできない」

普通体型だったら絶対に言えない自分への言い訳。

>>528
耳が痛いでござる。
昔の自分がまさにそうでした。

あと10キロ！ガンガレ自分!

全部できた上で健康のためと子供が物心つくころには普通体型になりたいので
ダイエット始めましたが
そんなことをでぶのせいにする奴なんているの？

身長160弱、体重75だったんだけども
軽く食事制限初めて、一ヶ月ぐらいで5キロぐらい痩せた
痩せたはいいけど、お腹の皮がタルタルしてきた・・・。
皮がてろ〜んと伸びてそうで怖い。
運動したら皮も締まります？

>>531
そのスペックで、始めたばかりなんで1ヶ月5kgは、とりあえずｵｹ
だけど、1ヶ月2〜3ｋｇ減に移行するのが吉
一気に落とすと、ﾘﾊﾞしやすくなるしね

急激に落とさず、運動しつつ、栄養バランスを保っておけば
皮は戻っていくから

>>530
「デブだから日本語わからない」

がつんと太ったら乳輪がでかくなって絶望したのだが、
体重をじょじょに20kg減らして、何ヶ月かたったら、縮んでくれた！
垂れた胸もまた丸くなったし。
30代でも元に戻れるんだ・・・あと20kgで美容体重なのでがんがる。

現在158cm、62kg。
先月は67ありまして、約5ｷﾛ痩せました。

三月までに55ｷﾛを目標としてます。
最終的には48ｷﾛになりたいんですが、このスレの皆さんを見て、私も頑張ってみたいと思いました。痩せた皆さんを見習いつつ頑張ります。

�Q才、もっとお洒落する為にも頑張ります。

>>535
おぉぅ、歳が近いっΣ（´∀｀*）
スペックも同じくらいですよ　ﾉシ

二日前に60.0kgになっててもうすぐで50台だと
嬉しがっていたら、生理になって1kg増え orz
生理中も頑張って運動して夢の50台拝みます

>>536さん、同じスペックですか〜！何か親近感感じます。
今までずっと自分から逃げてたのでこの際に、20ｷﾛ減目指して自分と闘おうと思います。

朝何も食べてない、着衣してない状態で計ったら、61.3でした(*´∀`*)
今からバイト行ってきますﾉｼ

測った後朝飯は食ったか？
20kg以上痩せたかったら
食事をキチンと食うことも重要だぞ

朝飯はVAAMゼリーであります(`･ω･´)
リバウン…ド道まっしぐら？

368です。
途中経過です。
１５８cm
９月　84.5kg体脂肪率55％でスタート
１０月末、78.2kg体脂肪率48％
１１月中旬現在　76.2kg体脂肪率42.9％

体重は減りにくくなったけど、体脂肪がぐんと落ちました。
10-11月の間に、二泊三日の旅行にいったけど、増えたのは1kgだけ。
なのですぐに落ちました。
あせらず、年内には70kgを目指しがんばります。

みんなもがんばってねー！

決意表明させてください

身長:158cm/体重:69kg/体脂肪:39％
去年73kg→65kgまで半年程で落としたのですが
その後引越しや何やらで生活環境が変わりダイエット続けられずリバしました
（もちろんこれは言い訳だと自覚してます）

生活も落ち着き、またダイエットに励みたいと思っています
服を買う時に「入る服」ではなく「着たい服」を選びたい
ブーツが入る足になりたいのが目標です
このスレ読んで頑張っていきたいと思います

喪服買った。
10キロ減ったんで、通販で買いなおしたんだけど、袖丈が短い…。
女で身長170超えだと、ダイエットしても、オサレ的にあんまり意味ないことを思い出した…orz
どう転んでも「入る服」しか買えない女子は、どうやってモチを維持すればいいんだよう…orz

はじめまして。154�a/66�`の♀です。最大時は68�`。
整理も終わったので本格的に始めようと思います。毎日ﾄｰﾀﾙで2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてました。昨日から間食抜きと筋トレです。
仕事に支障がでない程度に食事制限も始めようかと。

よろしくお願いします。

>>542
海外ブランドものが丈を詰めなくて入るようになるよ。
私はまだピザだけど、妹はそうやって買ってる。
妹スペック：身長169cm、170cmの私より手足長し、巨乳

ぜひその妹さんを紹介してほしい
ｗ

身長156cm19歳女です。
ようやく真剣にこの脂肪と向き合う気になれました。
ピーク時80kgから1ヵ月半で-9kg。現在71kg。
そこそこ我慢はしてるものの、綺麗になりたい欲があるので
食事制限もストレスたまるほど苦ではない。いい感じ。
最終目標48kg。あと23kg。いけると思う。
痩せたら短いミニスカート履いてブーツ履くぞ。うへへへ

>>544
問題は、ブランド物を買うほどお金がないってことで…。
減った食費をためて、やせたら一張羅買うかな。

>>542
ちょっとｽﾚﾁだけど
背が高いのでうらやましいのは、痩せても身体のバランスが崩れないってことかな
あまり身長がないと痩せたら、やたら頭がでかくなる

ロング丈のスカートやコート、ブーツとかが映えるし

ﾁﾎﾞｰは努力で減らしたり出来るけど、バランスはどうにもならない

>>546

身長155kg34女ナリ。
スペック似てますね。
現体重72kgです。
目標は44kgなんですが…。（汗
>>546サンの、そこそこの我慢で苦ではないっていうのが良いですね☆
ブーツ履くまでがんがってください☆

158cmで84kgだったのが、半年で68までに減らしたよ
来年１年で58kgが目標
おばさんだから、ＢＭＩ22ぐらいでいいかなと（一番長生きらしいから）
みんなもがんばって！
服も４Ｌだったのが、もうすぐＬＬ入りそうだ。

>>548
日本でオシャレがしたければ、女子は156〜160cm、45〜55キロ、
バストはB〜Cカップくらいが理想的な体型だよ。
身長体重がこの範囲をはみ出すと、たちまちデザインの数が減り
料金が高くなってオシャレがしづらくなる。

アメリカ旅行いってきた人の感想が、
「日本と同じで、やはり、知的レベルの低い人や、貧しい地域ほど肥満で溢れていた」といっていました。
その人は痩せてるんだけど、痩せてる人はそんな風にデブを見てるのか！？

アメリカは肥満を「自己管理が出来ていない証拠」と見るから、
太っているだけで管理が出来ない知的レベルか、
減量にお金がかけられない貧困層と見られても仕方ないんじゃないの？

なぜ貧困なのに太るのか疑問

それはマカロニチーズとかそういうジャンクで高カロリーなもの食ってるから。

特に低所得者層は、栄養のバランスなどを考えずに、
腹いっぱいになれば良いと、高カロリーで廉価なファーストフードや
ジャンクフード、砂糖いっぱいのソフトドリンクを摂るのでぶくぶく太る。

スーパーでファミリーサイズのジャンクフードやディスカウント品は
信じられないくらい安い。

日本と同じ？

病院食のメニュー。
病気で入院しててもアメリカ人はこのくらい食わせないと怒るんだろうな。
そら、日本軍が捕虜米兵に食べ物を与えず虐待したって言われるわ。

★アメリカの普通食（夕食）　
・野菜のコンソメスープ（コップ１杯）
・チキンレッグのステーキ（１足）
・ベイクドポテト(大1個分）
・グリーンピース
・コールスローサラダ
・胚芽パン（食パン１枚）
・アップルパイ（日本で売ってる切り売り2個分くらい）
・苺（５個）
・コーヒー（コップ１杯）
・牛乳（250ｍｌ）
・クランベリージュース（コップ１杯）

●日本の普通食（夕食・1,850キロカロリーを目安に献立）
・ご飯
・豆麩とほうれん草の味噌汁
・マーボー豆腐
・ひじきの炒め煮
・白菜花かつを和え
・梅干（2個）

アメリカはデブの基準が日本よか上
スゲー太ってないとデブ扱いされない
英会話の先生がそうだった。
ただ向こうはデブというか筋肉とか骨がデカイのが多いような気がする。
女の人でもウエストとか男勝り。でも健康的なんだよな。

アメリカ人に「ダイエット必要ないよ」って言われたときのスペックが
女子で163ｃｍ63キロだった件。
日本人の価値観だと、充分デブの領域なんだが。

アメリカンデブはデブでも足長いのがうらやましい

アメリカは入院費も日本の何倍も高いからね。

ならアメリカ人が日本の標準目標とされている体型の女性をみたら
「うわ、痩せてる〜」って思うのかな？

痩せてる通り越してトリガラ扱いだと思われｗ
向こうの人は太っていてもかっこよくて羨ましい。
日本人だと充分デブ体型でも、「グラマラス」に見える。

そうだよね、アメリカあたりの人は成人女性に対して
日本でいうところの「むっちり」した人に魅力を感じるみたいだもんね。
外国ドラマでもちょっぴり太めの人がぱつぱつのドレス来て
「ゴージャスな美人」扱いをされてたりするし。

ここは日本だからやっぱり私はダイエット続けるけどw

女性の生命力を礼賛する文化と、畏怖を感じて抑圧しようとする文化の差でうｓね

>565
美人じゃないけど、サラジェシカパーカー
えーっとアリーﾏｲﾗﾌﾞのアリー役の人なんだっけ？あひるっぽい人
痩せぎすじゃんよ。ガリガリ。
若手セレブだと、パリスヒルトンも痩せてるし。
二コールも人気出たけど恐ろしい程の痩せ。

黒人だと乳はあるけど、ハリーベリーとか全体的にほっそりした感じだし
曲が流行ってる、プッシーキャットドールズのネエチャン達も
ダンサーなんだろうけど、筋肉質でほっそりしてるし

でぶは所詮でぶだよ
芸能人が憧れの対象なら、こんな痩せてる人ばっかにならないはず
縮みゆくスター達って感じだよ
ドリューバリモアもクリスティーナリッチも痩せた
むちむちは乳とケツだけむちむちしてるのがいいんだ。

確かにアリーマイラブのキャリスタ・フロックハートはがりがりだな。
脚すごく綺麗だけど。
なんだかんだ言って締まるとこ締まってでるところでてる、
メリハリのある体型がいいんだとおも

ぶっちゃけ、くびれでしょ。
痩せてても、くびれがなければ負け組み。

60台に突入しました、ありがとうありがとう。
綺麗にくびれないかなとやたらと腰をひねっております。

度々カキコしてる者です。
ヤセだしてから急にモテだしました‥正直まわりの変わりように驚いてます。
とても複雑な気持ち。。。
しかも私店員やってるのですが
店長からしつこく誘われてイヤでイヤで。。。
誰もいない所で頭なでてきたり、「かわいいね。今度遊びに行こう」って言ってきたり。
店長だからイヤな顔も出来ず‥
こんなことならデブのままがよかったと思い出すくらいイヤなんです。
この前もたまたまぶつかった男の人に「ごめんなさい」ってあやまったら
「体で払うか番号教えるかで許すよ」ってからかわれて。
まわりの変わりように対処できずにいます。
性格がデブのままだからうまく交わせなくて。
助けてください（泣）

>>571
デブのままがよかったなんていうのやめなよ。
デブは体にもよくないし。それにダイエット頑張ったんでしょ？
せっかく成功したんだから、もっと胸張っていないともったいないよ。
そんな被虐的な考えだから被虐的な空気かもしだしちゃって
キモイ人に付け入られるんじゃないかな。キツイ言い方ごめんね。
自分で性格がデブのままってわかってるんだったら、急には無理かもだけど
変わる努力しないと、いつまでも現状のままだと思う。
仕事は、あんまり店長しつこいなら転職を視野に入れたらどうだろう。
働きながら仕事探すとか・・・大変だろうけどさ。
あなたはえらいよ。がんばってね。

と、現在進行形なデブが申しております。

が、がんばってまーす・・・。

>>572
ありがとうございます。
わたしもまだ完全にデブから抜け出してはいません。
150cmの49kgなので。
でも顔が全く別人になったってよく言われます。
「整形？？」って（＾＾；
そりゃ-30kg近く落ちたんですから変わりますね。

ずっと今までデブだったのでモテたことがなくて
頑張って対処してみます（T-T）

可愛くなったならいいじゃん。

>>567
SEX AND THE CITYだよ。

半年ぐらい前にここで宣言させてもらって６キロほど痩せましたが、
その後挫折して、リバはしなかったけどその体重のまま・・
この半年頑張っていれば20キロぐらい減っていたかもしれないと思うと
自分の意志の弱さが悔やまれます・・

もう一度気を引き締めて頑張ることにします。
とりあえずの目標は、年内に−６キロ、３月末までに−１５キロ、
５月末までに−１８キロ。７月末までに−２１キロ。

現在　156センチ／69キロ／40％
目標　156センチ／48キロ／20％

冬の方が痩せやすいと聞いたので本気で頑張ります。

>>571
デブ専に持てたいまでよんだ

>>535です。

今日は夜にキャベツ半玉、長芋、イカでお好み焼きを作り食べました。つなぎに小麦粉を使わなかったので、フニャフニャでしたｗ
油は使わず、レンジでチンしできるだけカロリーを押さえたつもりです。

只今の体重は６１．８……………漏れ食い過ぎorz

前とさほど変わっていませんが、自分なりにゆっくりやろうと思います。

腹筋３０、スクワット３０を夕方にしたので、今からあるあるのやつと、また腹筋３０やろうと思います。
長くなって失礼しました。また書き込みます。

最近ダイエットに気合いが入らない、と思っていたら、
旦那が重い糖尿病だと言うことが発覚。
遺伝だから前も発症してて、食べ物関係の仕事だから余計なんだけど。

一緒に糖尿病食と運動療法でダイエット頑張るよ。

>>579
ガンガレ


・・・他人事ではないな

このスレで定期健診とかしてる人いる？

はーい！>>581
内科に3ヶ月に1回かかってます。
標準に近い体重になってから先生はもう来なくていいって言いますが
気を抜きたくないので血液検査だけしてもらっています。
コレステロールや肝臓の数値、糖尿関係とか。
毎回問題なしなんだけど少しでも上がってると気をつけるようになるし>コレステ

わざわざ病院に行かなくても
献血すれば血液検査の結果数値が送られてくるよ
コレステロール値から肝臓の数値、詳しい血液成分（白血球、ヘモグロビン量等）など
わかるよ　月1回行ってるんで定期健診だと思ってる

その辺は、考え方だよね。
かかりつけ医がいた方が、病気になった時に色々便利だし、
ダイエットがうまくいって、数値もよくなっていけば誉めてもら
えるし。
体調を崩したのがきっかけで、ダイエットを失敗したことがある
んで、定期健診は受けるようにしてる。

念願の50kg台になったのでカキコ

150cm・70kgだったのが
半年で70kg→59kgになりました
後10kg減らすの頑張ります

>>585
がんばれ！

>>585
うわ、元のスペックが私と似てる。今151cm72kg
半年で10kg減か〜。私も頑張ろう！

>>583
月1回って毎回成分献血してるの？
ﾋﾏ人だね。
献血は年に200ml男6回女4回400ml男3回女4回が限度とされてて
一般的にはこのｽﾚに来るﾃﾞﾌﾞは(よほどｶﾞﾘｶﾞﾘとかじゃない成人は)400ml
すすめられると思うんだけど・・・月1回ねぇ　　ふーん>('Д')y　─┛〜〜　

デブは性格も歪んでるね

指摘された悔しさでわざわざひとこと書かなきゃ気が済まないオマエモナー>>589

みんな頑張ってるなー
休みの日はなんかやたらお腹が減るんだよな
晩御飯までガマンだ

158、65です。
体重がおちないのでプールを考えてます。
ココの方でプールに行ってる方いますか？
水着はどんなタイプのを着てますか？
なんか水着になるのが恐いです
みなさんの意見を参考にさせてください

>>592
心配するな。１.５ｍ７０ｋのわたしも泳いでる。

>>592
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/

ダイエットしてはリバしを繰り返し
先日初めてウエスト７０のスカートを買うはめになり奮起を決意しました。
スペック152/59です。20kgとはいいませんが10〜15kgは痩せたい。
がんばります

>>592
水着のことは心配しなくてもいいよ。
みんな自分が泳ぐのに夢中だし、太めの人も多いから思い切っていけばいいと思う。
ただ、最初の一ヶ月は、食事セーブしてても、筋肉がつくから体重増えるよ。
体脂肪とスリーサイズの推移にも注意ね。

>>595
スレタイ良く読め
藻前はスレ違い

159cm/90kg の自分も今日から本格的に頑張ろうと思います
先月までは95ｋｇありましたがなんとか-5lg…地道に落としていこうかと

10年ほど前無理な食事抜きﾀﾞｲｴｯﾄで1年で35ｋｇほど落としたはいいが
病院送りになったうえにおもいっきりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
以前より大分落ちにくくなってるから、今度は運動を取り入れて
ゆっくり時間をかけて落すことにします　目標は…-後30kgを２年

えっと・・・>>598もスレ違いでは？　-40キロスレへgo！

159cm 65kg 35%です。
高校の時は50kgでしたが､どんどん肥えて。
置き換えして今年の8月は58kg 30%になりましたが､
その後お菓子激食いして現在に至ります。
さぞ代謝が低くなったことでしょう…。

今日からダイエット
３食バランス良く､良く噛んで食べます。
腹筋背筋､ウォーキング始めます!

>>600
頑張って下さい　ﾉｼ

>>593

水泳始めてからの変動はどんな感じですか？

途中経過です。
１５８cm
９月　84.5kg体脂肪率55％でスタート
１０月末 78.2kg体脂肪率48％
11月末現在　74.6kg体脂肪率41.9％

体脂肪率が下がってきました。
いままでヨガや腹筋のみだったのですが、やっと足に
負担がかからないようなので、本格的な運動を始める予定です。
めざせ、年内には70kg！

でも年末はお酒の季節〜
つらいっっす。。。

現在６８キロぐらい。目標５０キロぐらい。
ここしばらく葉野菜と豆腐中心、肉は投入しても鶏のササミという
鍋ダイエットをしてて、７キロぐらい２ヶ月で体重落ちたんですが、
本日来客があり、大量に高カロリーな食事をしてしまいました。
低カロリーな食事続けてて、いきなり高カロリー食食べると、
しっかり吸収されそうで怖い。リバウンドしなきゃいいが・・・
明日も質素な鍋にするぞ・・・

豆腐って、消化に使うエネルギーが少ないホモナイズ食品だから
まいにち豆腐だと代謝さがるよ

>>605
情報ｔｈｘ
注意します。
消化しやすい食品は食べると代謝が下がるってことですね・・。
逆に消化が悪い物食べると代謝はあがるんでしょうか？。

>>606
悪いことは言わないから、一度、ちゃんとダイエット料理の本を
読んで出直しな。
今のままだと、−１０キロ付近で確実にリバウンドが始まるよ。

ところでみんなＢＭＩってどのくらい？
ちなみにわたし２７です。

23.3

29.0

22.58

２２．２

27

確か３０こえてたなあ

>>578でごわす(ﾉ∀`)

途中経過ですが、体重が60�`になりますた。
まだまだ目標体重には程遠いですが、地道に頑張りたいと思います。
私はBMI24弱でした(´Д｀�V)
で、今日体脂肪を久しぶりに計ったら、39％という恐ろしい数字が出ますた((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

が、ガンガロ……orz川

BMI26.6…｡
体脂肪は最近計ってないな｡
>>615
60って､場合によっては太って見えないよね｡
50ｋｇで太って見える人と65�sで普通に見える人って何が違うんだろう？

>>616

背の高さ＆肉のつき方ではないでしょうか？(ﾟ∀ﾟ)
そんな私はどーみてもデブですがｗｗｗ

下半身にめちゃくちゃつきますorz

>>600です
>>601　ありがとうございます〜

現在63.8�s35%
BMIは25.7→25.2…

最近学校さぼりがちな愚か者です。
月曜から毎日通うことにしました〜。
だらだらしてるよりは体重減るはず！

まだまだダイエット初心者ですが、ダイエット始めてから２ヶ月が経ちます。
68.9→63kg（身長は控えさせてもらいます）
までは順調に落としてきました。
（ダイエット方法は王道です。）

でもここ２週間ほどずっと体重が停滞してます。
どうやっても６２ｋｇに突入できません。。（突入する時もあるんですが１日で６３ｋｇにリバ）
イライラしてしまいます。
みなさんは停滞気味な時期、どのようにダイエット生活を送ってますか？？
参考にしたいので教えてください。

ちなみに目標体重は４５ｋｇです。

今日の夜、回転寿司行ったんだ。軍艦はいっこに具をのせて、
にぎりはネタだけとか、しゃりも半分とかもちろん、中身も
気をつけていたつもりだったのに、今朝より１．５ｋｇも増えてた。
食べたのは６皿ね。朝はおじや、昼はケバブ、なにがいけなかったのかなぁ。。。
２．３日調整すれば大丈夫ですよね。


ってか、罰当たりな食い方したのがいけなかったのか・・・orz

>>620
いけなくなんかないよ
がんばればやせるよ
っていってほしいんだね？
いってあげるよ

　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　 
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　あげるよ！ 
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　 
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_) 

>>617
背の高さが同じくらいの50kgと65kgでってことで｡
脂肪･筋肉のつき方なんですかね｡
あと､体が巨なのにあご・フェイスラインがすっきりしてる人は得だよね｡
体がガリなのに二重あごの子は損だなあと思う｡


まあ私もどう見てもデブなんですがorz

ここ4日ぐらい68kgで止まったまま。
増えてない分いいんだろうけど、なんだかなあ。
ダイエット始めてすぐの頃ってやっぱりスルスル落ちるのね。

夏からダイエット始めた。春に84だったのが、年内目標の68切った（身長158）
来年１年かけて58が目標（できれば55）
もうおばさんだからＢＭＩ22ぐらいでいいや

>>624
おめでとう。凄いね!!
「もうおばさんだから･･･」なんて言わないで
目標までガンガッてみては？
カッコいいおばさんになろうぜ!!(*´∀｀)　ｱﾀｲﾓ､ｵﾊﾞﾊﾝﾀﾞｶﾗ

仕事が休みの日の昼飯は、好きなものを腹いっぱい食べることにしている。
昨日は回転寿司を24皿食べた。
こんな生活だが、6月から20�s落とした。
ここ2ヶ月ほどは停滞してるけどね…

一皿2カンじゃないよね・・・まさかね。

120kgが100kgになったのかもしれん。

>>615です。

あのですね５�`以上痩せた方に質問なんですが、皆さん生理は来てますか？
私は７�`痩せたんですが、生理遅れてて不安です。
スレチとは思いますが、皆さんはどうですかね？
良かったら教えて下さい。
ちなみに今日ドカ食いしてしまったorz川

>>629
目先の体重減にとらわれて、偏った食事になってない？
過去スレ読んだけど、まだ若いんだから無理スンナ。
どの位遅れてるのかわからないけど、妊娠の可能性は？
ちなみにあたしは半年で２５ｋｇ減ですが、順調です。
むしろダイエット前の方が不順でした。今は遅れても１週間かな。

>>626
たまに・・・の開放日ならわからなくもないけど、
休みのたんびそれかい？
ダイエットという言葉を辞書ひいてみ。
体重はそれだけ減ったのはアッパレだけど
食生活を根本から見直さないと、目的達成したときリバるぞ。







・・・だから、２ヶ月も停滞してるのに。。。はよ気づけ。

>>625
ありがとう。624です。
いや、ほんとに40過ぎたおばさんなもんで。
小さい頃からデブで、ここ20年80�`台キープしてたから、こんなに減るとは思わなかった
とりあえず、50�`台目標であとはそれを維持するようにしなければ
普通サイズの服が入るようになりたいよ。目標はＬサイズ

金スマ見ててもわかるように、四十代でもいい女は、確実にいる
逆に十代、二十代でもデブは（ｒｙ

>>630

半年で25�`痩せて順調って凄いですね(ﾟ∀ﾟ;)一ヵ月４�`ﾍﾟｰｽ………どんなダイエットしてたんですか？

一週間来てません(´Д｀)一ヵ月以上来なかったら病院行くべきですかね？糖質を控えてるもんでそれでかなぁ…

>>626です。
ドカ食いは、あくまで週1〜2日の休みのときだけです。修行僧じゃないんだから、あんまり無理し過ぎてもねと思って…
ちなみに、99�s→78�sです。

まだ78kgもあるんだから、油断はｲｸﾅｲ
171cmの私より重いですぞ

>>632
私も小さい頃からデブでした。
（生まれた時4000ｇありました。お母ﾁｬﾝ、苦労かけたね。）
私もＬサイズが着れる位になりたいです。
是非お友達になりたいです(*´∀｀)
お互い目標体重になったら洋服見に行こうよ♪
歳なんか関係ないっすよ!!
いっしょに『すてきなおば様』になろうぜ!!
お互い刺激しあってずっと理想体重を維持できたらいいな〜。

>>635
これからダイエットしようとしてる自分より重いですがな
20ｋｇやせた！じゃなくて、最終的に何ｋｇになりたいの？

今日からダイエット始めます(ﾟДﾟ)９
目標25キロ減。
いったいどれ位かかるんだろ…
とにかくがんばるお

>>639
決意表明は大いに結構だけど、
ちゃんと月1回位は報告に来いよ。
決意表明だけで終わっていく輩も沢山居るからね。


ｶﾞﾝｶﾞﾚよ。

半年程さぼってしまったが一年で16kg痩せました
あと目標まで11kg！
折り返し地点だからがんばるぞ

>>640
ありがとう。
過去ログや皆さんのお話を参考にしつつ、頑張ります(`･ω･´)

ちなみに今67ｷﾛで人生最大。背低いんで42ｷﾛ目指します。

163cm　75.5�s　体脂肪35　30代のオバです。
食事と運動（ｽﾎﾟｸﾗに週3回）に気をつけつつ、友人とは月2位のペースで飲み会しつつ、10ヶ月で
13�s落としました。
リバらないよう、無理の無い範囲で、ゆっくり減らしてます。

でもこの2ケ月停滞中。
1人でビール飲む癖がついちゃったからなぁ。

明日の朝から脂肪燃焼スープ（例のキャベツ・トマト缶・玉葱・ピーマンの）にチャレンジ。
ビールもガス入り水に変更。
とりあえず一週間でどうなるか？やってみます。

今日は仕事が終わったので、これからスポクラに行ってチャリと筋トレしてきます。
目標は1年半後に56�s。
のんびりがんばります。とここに宣言。

体脂肪32.5の間違いでした。何にしろ大杉○|￣|＿

>>643
スポクラに週３通って、無理なくゆっくり減らして。。。
のんびり頑張りますと宣言。









・・・で、脂肪燃焼スープ？

>632
私も４０代ですが２年かけて８４kg→４８ｋｇ（１５８ｃｍ）になりましたよ
服は９号でもどうかするとデカイ
がんがん歩いて歩いて、食事は徹底的に和食中心
自己分析しまくって、これを食べたら体重の減りが鈍る、という食物も
突き止めた（その中には一般的にダイエット向きの食材もある）
オバだから痩せられないということはないです
むしろ精神的に安定してるぶん、若い頃より１００倍も楽だったと思う

>646
皮どうなりました？
自分もゆっくり痩せていってるんだけど
皮がたぶってる…オイルマッサージしたり、温冷浴したり
もちろん運動もしてるけど、皮があまり気味でorz
一ヶ月１〜２キロの緩やかなものなんですが。

…過去にリバウンド繰り替えしたつけが今まわってきちゃったかなぁ

去年の11月から今年の8月にかけて87キロから65キロへ。
マイナス20キロ達成したところで気が緩み
１2月の現在73キロにリバウンド。
これではいかん、ということでダイエット再開。
気を引き締めて目標体重53キロめざしてます。
増えた原因はわかっているので去年より気が楽かなあ。

＞６４７　
６４６さんでは無いですが…。
皮は最初あまり気味でしたが、マッサージとかしていたら
だんだん皮が気にならなくなってきました。
体重よりゆっくりゆっくり皮のほうも
体系にあわせて戻っていくようです。
だからきっとこれから皮のだぶつきが減っていくはず。

王道やってるとさ、ぜんぜん苦しくないからどうやって痩せたのか忘れちまう。
減ってた時期は、気をつけていた些細なことも体重減少には大いに有益だったんだと
痛感。

>>649
モチ上がるカキコｻﾝｸｽ!!
とてもいい感じにダイエットできているのでしょうね。
私はやっと10キロ痩せた所です。
あと半分。この調子で些細な事にも気をつけつつ、
常に身体と対話しながら試行錯誤して行こうと思いまつ。

色々悩んだ事も今ではとてもいい思い出になっています。
「時間が無いから出来ない」が口癖だったのに…今では
「やってやろうじゃんか」的な考えになってきたのはびっくり。
いかに自分が言い訳野郎で駄目人間だったのかが分かった。
メンタル面まで変えてくれる王道ﾏﾝｾｰ♪

焼き肉うまー
焼き肉うまー
でも、沢山食べ過ぎてきもちわるくなったー
もう肉いらねー
半年くらい

>>651
食べる量を自分でコントロール出来ない位ｳﾏｰだったの？
それともただ単に今までのダイエットストレスの反動？
ちゃんと冷静に分析して明日のダイエットに生かそう。
とりあえずお大事にね。
いつもより多めに運動汁!!

俺も最初の10kgは>>649みたいな感じで痩せたが、
そこからが全く減らない・・なんだこの体。

632です
昨日、66�`台になりました。
コートを見に行ったら、13号やＬが入りました。（コートは大きめに作られてるけど）
今、ストレスがなくて時間の余裕もあるので、ダイエットしやすい環境だと思います
自転車に乗って、遠くの安売りスーパーに行くのが節約と運動になっていいです

>>654
微笑ましい。がんばってね。

>>652
ダイエット初めて10キロぶりの焼き肉だったので調子に乗ってたべた。
食べ放題じゃなくて、ちょっと高い店だったから、金額的にも昔ほどは
食べれなかった。
案の定、1キロ太ってた。
でも、美味しかったから後悔はしてないよ。
半年たったらオサレして本格フレンチたべにいくんだ。
だから、がんばってダイエットするんだ。

>>656　私も12月20日に母の誕生日ってことで
焼きたてパン食べ放題のレストランに家族で行くのを楽しみに
日々ジム通いしてるよー！
なんか楽しみとかイベントとか意識しながらだと気合が入っていいよね。

ダイエットを始めてから、ジーンズ３回買い換えた。８２ｃｍ→７９ｃｍ→７６ｃｍ。
いま７３ではちょっときつい。

体型が変化しても着られる服って、オーバーオールくらいですかね。

私もジーンズのサイズの変化が数回あったよ
モチ上がるから嬉しい
ゆるいのはいてると、気がゆるんで体のまでゆるみそうだから
きつめきつめでいってます

159cm／68kg／39%
もっかい頑張ってみる。
続ける。

栄養計算してあらかじめ自分が一日に食べる量を、集めて
ご飯なら三回分１１０ｇおにぎりにして野菜は調理しやすい大きさに切って
朝に用意しています。
きょうは休日ということもあって、すでに今日の分１６００kcalを食べてしまいました。
翌朝まで、飢餓状態になったら、体壊しませんか？
つなぎに何か食べたほうがよいでしょうか？

>>661　１〜２食食べなかったくらいで体をこわす人は、すでに体壊れてますよ。
せいぜい胃痛を起こすくらいでしょう。

おにぎりにしたらボリュームが減って、満足感が無くなる。満足感がないせいで、
食事が待てないんじゃない？

>>661
食べる理由を探してるデブ発見
少しくらい抜いたって身体なんか壊さないよ
それよりも、規定量以上食べるな！　なんで三食食べてないのにカロリーオーバーしてんだ！！
菓子とか食ってんじゃねーよ

せわしく動く仕事をすると、速攻で痩せるよ。
食品関係のバイトして、2ヶ月半で23kg痩せた。
周囲は「病気じゃないの？」って心配してたけど、
気づいたらムダな肉が落ちて筋肉だけになってた。
体動かした結果だからリバウンドもしないし、
その上お金までもらえる！
まじおすすめ。

食品関係でそんなに痩せるだなんてどんなバイトですか？
興味蟻

>>665　食品製造じゃないかな。立ちっぱなしで動き回るからやせる。

ファストフードのバイトも、一ヶ月くらいで食欲無くなるよ。バーガーが
あまりにたくさん目の前を流れていくと、段々食べ物に見えなくなってくる。
油のにおいもうっとうしくなるし。

寿司屋でﾊﾞｲﾄしたら半年で10ｷﾛくらい太った
ﾊﾞｲﾄやめたら一気に8ｷﾛ落ちた
動くけどそれ以上に残り物とか食べてたからな
意志が弱いから今は食品系では働かないようにしてる

今日からこのスレに参加します！
165／67 24歳♀
最終的には47キロぐらいになりたいです。
最高に太ってた時は、高校生の時で、86キロありました。
ダイエットしてここまできたんですが、ここ数年この体重で停滞してます。
子供の頃から巨だったので、巨ではない分いいかな〜と自分に甘くなってました。
でも、4月から職場も変わるので、それまでに少しでも減らしたいです。
よろしくお願いします。

みんな風邪ひかないで気をつけてね。
私は2年前半年で１４ｋｇ落としたとたん。１０年熱も出したこと
なかったのに大熱出して緊急入院・・・。体重落ちると抵抗力も
さがるのでうがいと手洗いは必須！体に気をつけてダイエットしよう！

>669
そら栄養の偏りがあったんでは？
私は３６ｋｇ減らしたおかげで年中無休で引いてた風邪を
ぜんぜん引かなくなりました。虚弱体質だと思ってたら
あの体重が心肺機能に負担かけてただけだったなんてアホらしい

風邪予防には亜鉛です。アメリカの子供は風邪気味のとき
亜鉛トローチもらうそうな。
牡蠣もおいしいけどｻﾌﾟﾘも出回ってますよ
病気すると体が守りに入って脂肪おちにくくなるから気をつけよう

野菜ならどれだけ食べても大丈夫？
口淋しい

>>671
「どれだけ食べても」って思考を直した方がいいよ
適量でも良く噛む事によって満腹感は得られる。

20kg以上痩せるには、ダイエットっていうより、食生活や考え方を正常に戻すことだと思う。
ネット環境があるんだから、太るメカニズムとか痩せるメカニズムを調べるといいよ。
きっと成功するからガンバレ

>>672
レスありがと
だよね…確かに。
なんか、お腹が減ってなくても口に何か入れたくなるんだよね
口が卑しいというかorz
一から勉強しなおして頑張るよ

>>673　にんじん、トマト、カボチャなんかはカロリー有り。キャベツの千切りは
無いに等しい。

口寂しい癖は、一ヶ月も我慢してれば直る。手が空いたときにものをつまむ癖が
ついてるだけだから。

ど〜しても、６６．５kgの壁が切れない！ここ２年ほど。
今までずっと巨デブの人生だったから、これでも今までの人生の中では細いぐらいｗ
生理も順調だし。もしや、今までがあまりにもデブ人生だったために、
体にとっては今の体重がちょうどよいからやせないの？とか思ってしまう。
でも、写真を見ると明らかにデブｏｒｚ
標準体重はあとマイナス１０ぐらいだから、このままでいいわけないしなぁ・・
どうしたもんか・・・

このスレを見てて、やる気でました。
ここをみつけなかったら、
一生ダイエットしようなんて思わなかったと思う。
とりあえず、７６ｷﾛから６８ｷﾛになったので、初ｶｷｺです。

あと２０キロ！がんばるぞ！

サイズダウンしていくのが何より嬉しいけど、スーツを買い換えるのが財布にひびく。
スーツってだぶだぶすると変なんだよね。

もう切れそうにも無いダブダブの服を全部捨てた。
後戻りするつもりもないし、なんかスッキリ。
22kg減。あと8kgがんばろー

>>675
どういう食事内容なのか、運動はしてるのかを書かないとアドバイスのしようがない。
一年かけて１６３�a８０�`→４８�`になりますた。
４年たちますがリバなし。
頑張れば壁は乗り越えられます。多少甘えがでてるのでは？も少し頑張ってみとはどうでしょ？

>679
一日何？食べてましたか？

>>675　今の生活だとその体重に落ち着く、ってことなんじゃない？
生活を変えれば、また痩せると思う。

ダイエットって結局生活習慣だもんな。生活を変えれば、その生活にあった
体重になってく。

去年の９月、１６８cm,８６kgからまったり始めて、現在７３〜７４kgですが
体脂肪が４１％もあります。
体脂肪がなかなか減りません。
これからは体重も落としますが体脂肪を中心に落とす予定です。
あと下半身ももともと太いのですが、あまりサイズダウンしません。
バランスが悪いです。
みなさんは下半身はどのように落としてますか？

>>682　運動運動！一日３０分は歩くところからスタートして、水泳とランニングも
やれば完璧。毎日３０分なんて楽勝でしょ。片道１５分のところまで歩いたらそれで
終わり。それでも体重が減っていく。

>>682
女性の方ですよね？
一年で10kg程度しか落ちてないってことは、かなり緩いダイエット方法なのかな？
偏食で減量した場合、体脂肪は落ちないかもね。
バランスの良い食事と蛋白質をしっかり摂って運動した方がいいですよ。
ウォーキングでもステッパーでもジムでも有酸素運動をお薦めします

６８２です。女です。ダイエットは、食生活を改めることから始めて、
運動も歩いたりは毎日ではないですができるときはやっています。
みなさんみたいに運動はあまり習慣化していないかもしれません。
でも、食生活は初めのころは少しきつめの食事制限をしましたが、
今は偏食したりすることはなくバランスよく食べていると思います。
やっぱり運動が足りないんですね。

歩くのは最低限のことだから、「できるときは」て言ってるうちはダメじゃない？

１駅なら歩くのも、エスカレーターやエレベーターなどを使わないで階段を使うのも当たり前。
それにプラスして運動をしなくては、体脂肪は減らないよ・・・。
プールへ行けプール！

>>685
バランスよく食べてるつもりで、好きなものしか食べてなかったりしない？
一度、ダイエット6をダウンロードして、栄養バランスをチェックしてみるといいと思う。
運動が嫌いでお金や時間がないなら、ながら運動を取り入れてみるといいかもね。
あと、歩くときに500gのダンベル持って歩くとか。

アドバイスありがとうございます。
書き方が悪かったのですが、歩ける時歩いているというのは
外でウォーキングをしています。時間のある時にしかやらないので運動が足りないですね。
もっと習慣化できるようにがんばります。

>>689
食べてる量正確に把握してる？
バランスよく食べるのは良いけど、
摂取カロリーが多すぎると痩せるわけないよ

ウォーキングを「運動」にカウントできるのは、病人と老人だけ。
太るヒマがあるなら歩くヒマもある。歩いていけるところにはすべて歩いていく
のは当然で、運動はその上にするんだよ。家に走って帰ってもいいし、独身なら
仕事帰りに２４時間営業のジムで運動しても良いし。

歩いていけるところには、すべて走っていけば完璧だが。

diet6で運動ボタンおしても何も反応しないんだけど
なんでだろう？

ＢＭＩどのくらいを目指してる？

30.5（MAX）→22.5（現在）→19.0（野望）

>>685
そんなあなたにラテラル
毎日30分やればいい運動になるよ
部屋の中でできるし、歩くよりずっとカロリー消費する
カルニチン飲んでやれば燃焼アップだ

き―きーうるさいけどな>ﾗﾃﾗﾙ

ラテラルやってたら、尻がきゅっと上がったのはいいけれど、やりすぎて支柱折ったorz
怪我しなくて良かったけど、どれだけ重いんだ自分・・・
100kg行ってなかったんだけどなヽ(`Д´)ﾉ

>>697
えええええええええ？
折れるのか、あれ…

色んなステッパーがあるけど、ラテラルってやつが良いの？

私はラテラル４か月やって10キロやせた。
この前壊れた（チェーンが切れた）ので、新しいの買った。
5000円で10キロやせたら安いもんだよ。
新しいのは音もすごく静かだ。

最初の１０キロは歩くだけで痩せた。次の１０キロは食事の見直しと、もっと
歩くことで痩せた。次の１０キロは何して落とそう……。もっと運動しなきゃね。

落ちた体重分と同じだけのダンベルをリュックに入れて10キロってのはどうよ。

なるほど…( ﾟДﾟ)
今日からやってみよう

皆さん、停滞期はどうされてますか？やはり運動しまくりですか？
私は生理二週間遅れてるんですがorz

>>704
今までの食事療法を見直しなさい。
もしくは妊娠検査薬購入汁!!(最近やったの？）
生理来ないのは何かしら身体に無理な事しているのよ。

停滞期は私は気にしない。人それぞれだろうけどさ、
いつもと同じメニューをこなしている。
いつも以上の運動をしてもいいんじゃない？
でも「いつも以上に運動したのに体重が減らない」とか思わないようにね。
ここが踏ん張りどころだから、ヤケ起こして暴食に走ったり
ダイエットを止めてしまうのはもったいなさ過ぎる。
このやまを乗り越えたらまたするすると落ちるから、いかにモチを保つかにかかっていると思う。

エクセルで体重のグラフを書いてる。
多少上がろうが止まろうが、長い目で見て
右下がりなら特に焦ることもなくいつもどおりでいる。

停滞期は体がやせていってる証拠だから、あまり気にしないように
だからといって、食べ過ぎるのはよくない
いつもと同じように運動すべし

今日、家帰ったら中華飯…。

母親が、ボウルのご飯を、きれいに4等分して皿に盛っていた。
多いなと思いながら完食はしたけど、どうしたって食べ過ぎの量だ。

せっかく2kg痩せたと思ったらコレだよorz

減らせばいいじゃん

ダイエット中なら、
主食の量はきっちり計るだろ。
私はご飯100g。
カレーのときだけ150g。

ダイエット中は、最低限盛りつけは私がやってた。休日は調理も私。これで
量も最適に出来るし、メニューもカロリーを押さえたものにできる。

>>704です。
皆様マジレスありがとうございました。

>>705
子供……ちゃんと否認はしてるから、大丈夫だとおも。
ま、地味〜に様子見てみます。一ヵ月半で７ｷﾛ痩せたんすけど、無理しすぎたかな

>>712
元の体重がわからないけど
一応、体重の5％までならｵｹ

ただ、2週間遅れているのは気になるので、産婦人科に行くが吉

>>677
スーツは一応サイズ補正もやってくれると思いますよ。
就職活動用に買ったスーツが痩せすぎたお陰で（-25kg）着れなくなったのを
直してもらいました。
肩幅だけはいじれないそうですが他はガンガン詰めてもらえますし買い換えるよりは割安です。
直すとバランスが崩れそうとかそいうことは私は考えてないのでその辺りはどうなるか微妙なんですが・・・。

>>607
あんまりでっぶりした人が階段上がっていると
その後ろにいる時（少し距離は開いてるけど）
こいつがもし足をすべらせたり、心臓発作かなんかで
倒れてそれが後ろに向かってきたら巻き添えくうな…と思う
無理しないでジムいってください
でかい人は。

>>715
トラックとか大型車の近くを走る感覚に似ていてﾜﾛﾀ

>>715
倒れるときはいつも前のめり〜♪

>>714　その手があった。半年で買い換えても惜しくないように、一万ちょいの
リクルートスーツを買い換え続けてたよ。
足の幅が細くなって、サイズが０．５センチ落ちたのはびっくりした。

>>714
あんまり詰め物しすぎるとｵｽﾞﾗさんみたいになるよ。
−25kgなら、さすがに買い換え考えた方がいいと思う。
詰め物の補正にも限界はあるよ。

>>719　「詰める」って、縫い込んで小さくすることだよ。丈つめとかと
同じ。詰め物するって意味じゃない。

>>719は世間知らず？

>719
ｵｽﾞラさんのスーツ姿みたいに、肩幅だけグワっと大きくて
後は身体に合わせて絞ってあっても、着こなせてないからちょっと…
って言いたかったんじゃないのかなーたぶん、メイビー。

王道で１０ｋｇ痩せた
あと７キロ痩せたら普通になれる。
母親が、次から次へと料理を出してくるのが嫌でたまらない。
今朝も水菜の胡麻和えをすり鉢ごと出された。大根おろしもどんぶり山盛り。
しらすを一パック乗せてある。ソーセージに目玉焼きにベーコンにホウレン草ソテー。
塩っからくて食えない味噌汁にとろろ昆布が塊になって浮いている。納豆も配っていた。
健康的な献立よね〜！とご機嫌なのが許せない。適量だけ選んで食べるとたちまち機嫌悪くなる。
というわけで
今日から自分の分は自分で自炊し家庭内別居することにしました。

頑張れ！私も家庭内別居状態だよ☆
本当自分で作るといいよ。家族の存在は私には毒でしかないから
正直ご飯一緒に食べなくなって幸せさ☆

>>723
はげしくよく分かります！うちの親もそんな人で、母の健康持論を間に受けたらデブ確実。生でも温でも野菜ｻﾗﾀﾞにはマヨ必須。
野菜は食っても水にしかならないし脂質ないからね〜、そのまま食べたらお肌がガサガサになっちゃう！それに入ってないとｻﾗﾀﾞって気がしないのよね、完成しないっていうか〜。
だそうですが、他の料理も全て油調理です。お母さん、脂質満ち足りてますよ･･･
食えそうなのだけとるとやっぱ大噴火だし、本人は心から正しいとｵﾓｯﾃﾉ行動なので指摘するだけ怒らせちゃって無駄でした。
気を利かせ代わりに作ったらこれじゃあ体がｷﾞｼｷﾞｼになるとかなんとかでｻﾗﾀﾞ油大量投下され。ｱﾜﾜﾜ
ああもうお願いせめてｻﾗﾀﾞくらい･･･助けて下さいorz

>>723ｰ725のお母さんは太ってないのかな？
うちの母親もそんな感じで、私がダイエットを始めようとしても
食べ物攻撃で邪魔ばっかしてきてたんだけど（悪意はないんだろうけどね）、
母親も太っていたので一緒にダイエットやろうって何度も誘ってたのね。でも無視されててw
でも夏に母親がヨン様イベントwに行くことになって、本気でやせたいと思ったらしく、
それからは一緒にダイエット。もうやりやすいのなんのって。
母親は今のところ11キロ減。父親も少しやせた。
やっぱり、母親が変わると家族中の食生活が変わるね。
みんなのお母さんも一緒にダイエットできたらいいのにね。
ここにくるまで長かったけど…。しかも私は停滞期w

32歳です。今月の頭から初めました。154センチ78キロと人生最大。おまけにこれが引き金で病気になるしまつ…五分以上立ちっぱなしだと足が痛くなるので基本は安静か座る事…でも医者からも痩せろと言われるし…
ちなみに夜中仕事してるから夜中食べてしまうし…やっぱり運動なんですよねー。腹筋と骨盤体操はしてるけど体重は減らないけどウエストは７センチは減った。

>>726
725ですが母はガリです。どんだけ食ってもその分すぐ出る体質になったみたいで。・・・昔はﾃﾞﾌﾞだったのに。
しかもどんだけ太っても何も言わないのに、ちょっと減ろうもんならすぐ反応、あんた痩せたね、どっか悪いんじゃない？といって朝から晩までごはんの心配ばっか、ﾓﾘﾓﾘﾊｲｶﾛﾘなものを出してきてくれちゃう始末。
母はﾑﾁが好みでﾑﾁに育てたいらしく監視下では絶対に現代の標準になることはさせてくれません。
アンタは私をﾑﾁにして満足気だけどこの体型が無理って言われ何人に振られてきたことかorz
長々愚痴ｽﾏｿ。現在母に嫌がられながら８�`減。頑張ります。

>>727　＞夜中仕事してるから夜中食べてしまうし
ここがすでにデブ思考じゃん。私も太ってたから分かる（１６０ｃｍ、最大８５キロ）
三食以外は食べる必要ないよ。食べたいからって一々食べるのは、疲れたからって
一々路上で寝るようなもんで不自然。

>>727
働いてるなら一人暮らしすればいいじゃん。
親にメシ作ってもらって、文句言って、自分では何にもしない甘ちゃんじゃ
痩せたところで男に逃げられのがオチだよ。

すみません男はいませんが…
治療費がかかるので１人暮らしも出来ないし親の面倒もみるつもりなんで１人暮らしは出来ないっす
とにかく運動は座ってしか出来ないから、昼はガッツリ寝て食べないようにしてます。今日からは夜中の休憩時間もゼリーだけにするつもりです。
母は一時拒食だった頃を知ってるから余計食わせたいみたいとりあえず病気の事もあるので話して納得したんで食事削るつもりです。どもでした

＞夜中の休憩時間もゼリーだけにするつもりです
一口ゼリーだよね？まさか大きなカップに入ってる奴じゃないよね。
大きなカップに入ってるやつなら、普通の食事一食分でっせ。

>>732
？？？ゼリーのカロリーってしらないけど
普通の食事一食分ってことは４００キロカロリーとかあるわけ？

とりあえず
食事作ってくれる人に文句言うのは感じ悪いな

それには同意かな
結局ダイエットは自分との戦い
鉄の意志を持って自分で料理の質と量を調節しよう

と、自分に言い聞かせてみるﾃｽﾂ

太るほど食べるのは、自傷行為だよ。リストカットとかと同じ。
癖になっていて止めにくいのも、本人の中でだけ通用する理屈がちゃんとあるのも
自傷と同じ。

なんにせよ、勧められた食事を上手に断ったり、食事を作りすぎる親への啓蒙は、
ダイエッターの必須スキルだからなあ。

まあがんがれとしか言えん。

食事作ってくれる人に文句言うのは感じ悪いのは分かっている。
が、文句を言いたくなるような親を持ったことが無い人には
絶対に分からない感情ってのもあるんだって・・。

もちろん、それを言い訳にただ文句言いつつ太っていくのみ、
なんてのはありえんけどね。

文句を言いたくなる親のところに生まれたら……自立するのみ。

一時拒食だったんなら余計に
「ヤセること」に過剰になるのはあたり前じゃん

過剰になる=過剰反応する　ね

バイトから疲れて帰って、ひんやりした暗い部屋で
食べるものが何もない。
外に買いに出るにも給料前で32円しかない。
仕方ないから、お湯にといたケチャップすすって
冷たい布団に潜り込んで、涙で枕を濡らすような
経験でもしないと、おかんのマズイ飯の有難みは
わからんと思う。

>742
そこまでしてわかりたくもない
親の料理が下手なのは親の努力不足だし

親が作ってくれたもんを
モグモグ食べながら
「あーうちの親ってダイエットのこと全然わかってくれないよ。
栄養の勉強とかして努力してほしー☆おかげで太っちゃう」
って文句たれるんだったら自炊しろよ

親だって得て不得手もある人間なんだよ　
努力さえすれば何もかも上手に出来る人なんてこの世に居やしない
親も太ってるし自分も太るような食事を出されたけど
その食事を摂って育って来た結果太った自分が現実だもの
大幅に痩せたい今はなんと言われようと自分で食事の管理頑張ろうよ

親に文句言いたい気持ちは分かるけど（うちの親もそんな感じだから）
言い過ぎはみっともないだけなのでやめとけ。

文句言うだけ自分が損だよな

文句言ったからって痩せる訳じゃなし

それはよくよく分かってるんだが
イライラしてる時にはつい言っちゃうんだなー、これが

誰かのせいにした方が楽だし

１８歳過ぎたら、自分を育てるのは自分だよ。
太ってるのは自分のせいさ。

作ってもらってありがたいと思ってますがね文句ではなかったんだけどうちは普通の家庭みたいにご飯が用意されてないから結局は自炊なんだけどあたしが食べようと食べまいと触れないで欲しかった
同居だし鬱から拒食になったから…
最近は極力仕事の時間以外は寝てます

まぁ半年ぐらいかけてじっくりやってみようかと…

>>749
言い訳乙

どんな誘惑があろうがどんな理由があろうが
最終口にいれるか入れないかを決めるのは自分である以上
自分の責任に決まってる。

豚は何でも人のせいにするからな
たしなめられても脳脂肪が詰まってるから理解出来ない

＞最近は極力仕事の時間以外は寝てます

なんでせめて家事しないの？料理以外にも家事はあるし、親の面倒見るから
同居してるって書いておいて寝てるのかよ……。風呂掃除、台所の掃除、布団の
上げ下ろし、高いところの掃除。体を特に動かす家事がいっぱいあるでしょ。

仕事の時以外は寝てる、仕事中は夜食。それじゃ太るって。

親にご飯作ってもらってる人は協力頼んでないの？
自分は頼んでるからダイエット食作ってもらってるよ。

太った事を親のせいにしたい人が集うスレはここですか？

80kgから48kgまで落としたけど
胸がAもなくなってしかも皮が垂れた感じになりました。
仰向けになると悲惨な状態。。。
せっかくモテ出したのに
これじゃ彼氏なんて作れないっ。
みなさん、この悩みから解消された方いませんか？

ちゃんとマッサージとかしてたんかな？

>>756　運動。とにかく新陳代謝を上げて、古い皮膚がどんどん垢になって
新しい皮膚が出来るように、有酸素運動を続けるのが効くよ。皮が余ってる
だけだから。

>>754　
親にも色んな種類があってね。太る＝健康的＝イイコト、痩せる＝悪だと
思い込んでいる親もいるのだよ。君にはわからないと思うがね。
だから自炊しろとか上のレスでいろいろ言ってんじゃないかな。

このデブきもすぎる
こういうデブが親殺したりするんだろうな…

実際、子を独り立ちさせる能力がなくて、
子の人生に踏み込みすぎのまま、いっこうに出て行かない親ってのがいるんだよね
過食やリスカ、暴力の子の家庭に仕事でだいぶかかわったけど
「どうして子供の人生をそう支配しようとするの？」って聞きたい親が多かった
親自身が空虚感持ってるから子供に無意識にしがみつく
自立なんてとんでもない絶対そうさせるもんかって感じだった
もちろん本人自覚なし　そんな親をそれでも慕ってる子は「ウゼエ」とか言いつつ
どんどんスポイルされてってしまいに過食その他を発症する

今は思いっきりそんな親ののしって後足で砂かけて出て行っていいんだよ
親離れってのは本来そういうものだから。
あなたが幸せな大人になって、孫でも連れて顔見せにいけるようになれば
５００％くらいの償いになるから、今は親不孝だなんて思わずに自活を目指そう

馬鹿な親のご機嫌を取ることの方が自分の人生より大事なら、太ってれば
いいんだし。ダメな奴に構っても意味無いよ。

それに、人にいい顔して自分の意見を通そうなんて考えが甘いし。自分の意見を
通したら親のご機嫌は損ねることになる、大騒ぎもされるし時間も取られる。

当たり前です。口を開くってそういうことじゃん？自分の意見通そうとして
平穏無事に済むところなんてないんだよ。通そうとした時点ですでにトラブルだよね。
通せるかどうか分からんしね。口を開いたら口をぶっ叩かれるのが社会。家庭は
小さな社会。いったん目上に逆らったらお寒いもんだよ。

でもそれができないなら一生太ってろってことなんだよ。

>>758
2月のバレンタインデーに彼氏とＨする約束をしたのです。。。
こんなんじゃ無理です（泣）
ブラに胸を詰め込んだらサイドがただの皮みたいにヨレヨレなんです。
効果的な運動ってどんなのがありますか？

>>764
急激に落とした？

新陳代謝はおおよそ28日周期だから
2回くらいは入れ替わるけどね>皮膚

今からでもあきらめないで、筋トレして、バランスのいい食事してみれば
多少はマシになるのではと予想

もうこんな体じゃ死んじゃうよ

手術

>>764
「恥ずかしいから･･･」っていって、真っ暗にして、彼氏がさわるときは
腕で脇をぎゅっと閉めて少しでも乳を盛り上げるとかどう？

とにかくまだ若そうだから、今からでもボディクリームなんかを塗って、
バストアップ体操もして改善に努めるといいよ。頑張って！

腹の皮はどうにもならんと思う。
一緒に風呂入ったりする時惨めｗ

>>756
私の場合は６５→４５キロくらいまでやせたら、お腹がたるんだ（皮が余った？）感じになった。
でも、お風呂上りにクリーム塗って、
運動（腹筋とか背筋とか）するのを続けていたらそのたるみもなくなったよ。
私は１９歳だけど>>756さんは私より若いと思うので、頑張れば大丈夫だと思う。

若いっていいね

>>756=>>764
彼氏作れないって言ったかと思ったら彼氏とＨする約束って言ってみたり
相当過激なダイエットで頭もヤラれてしまったんですね。

私は２３歳、１６３�a７８�`のオオデブです。
母親は私と同じ年齢の時、同じ身長で６５�`でした。でも今母親は１６３�a４８�`です。
一週間まえから、母親の進めでダイエット始めました。
今まで何度もダイエットしては意思が弱く続かなかったので協力してもらってます。
意思が弱い人は誰かに協力してもらうことを進めます。

ちなみに目標体重はとりあえず６０�`です！
がんがる(`･ω･´)

kuukiyome

>>772
はげど
Ｈって、約束してするもんじゃないだろ

きっと「バレンタインデーまでに○キロになったらＨしてあげるよ」って
相手に言われたのでは？
もしそうならそんな男は切れ！

お腹の皮あまりはまだはいいとして
胸がしぼんで垂れたのはもうどうしようもないように思う

今の時点で-15kg。とりあえず胸はしぼんでない。
あと-10kgぐらい行きたいので、筋トレしながらがんばる。

なにはどうあれ、体重を３０キロ以上落としたことはすごいと思う。偉いよ。

>>780は>>756へのレスです。

Ｈの約束うんぬんのﾔｼ、マルチだね

マルチにマジレスしてもうた・・・

メンヘラのガキ思考がウゼ、イライラする
特に女メンヘラどこまで自分に甘いんだよ

忙しいｶﾌﾟｰﾙだと、いついつは泊まろうねとか申し合わせたりすることもある
だろうし、イベントの日なら尚更だけど。約束の日がずいぶん先だから、まだ
その彼とやったことないのか、何なのか。

>>778
腹のたるみは切実ですぜ、アニキorz

>>786
>>770

154cm64kgです。
昨日、彼氏と歩いていたら「見ろよ。あのガリ男とデブ女」と
指をさして笑われました。
彼氏に申し訳ないので、20キロ痩せます。
とりあえず、主食（米・パン・麺）をなるべく控えて、野菜中心。
並行して踏み台昇降やウォーキングも1日に30分くらいから
はじめてみました。
4年くらい前に過食嘔吐や拒食を繰り返していて、やっと1年前に完治しました。
今度はそういうバカみたいなことをしないように、
多少は心に余裕を持ちつつ気長に痩せようと思います。

>>787
もとが60ｷﾛ台のﾃﾞﾌﾞは腹の弛みは気にならないんだろうね。
だけど段階的に85→65→45としたら(このｽﾚでは65ｽﾀｰﾄ)
やはり切実なﾓﾝだわな。

４０キロも落としたなら
そりゃ皮もあまるでしょう

私はまだ６キロしか落としてないけど
お腹の皮があまってきた・・・ヤバス

妊婦用のクリーム塗れ

ダイエット後のたるみには専用スレ有り。
【痩せたのに】ダイエット後のたるんだ皮膚【orz】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113224459/l50

155cm77kgのデブです。
子供の頃から太っていたのですが、
今年から製菓学校に入学して、校外学習のケーキバイキングや
友達との美味しいお菓子店巡りなどでどんどん体重が増し、
ついに常時２重アゴという恐ろしい事になってしまいました。

今まで何度かダイエットを決意して置き換え食など試してみましたが
どれも長続きせず、製菓学校に通ってるんだから痩せるわけないと
体だけでなく思考までたるんでいました。

このスレを見て、王道法かつ長期戦でダイエットしてみようと決意したので
さっそく今日の夜から歩いてきます。

二十顎は正直キツイな

>>793　がんばれ！きっと成功するよ。
みんな生活に見合った体格になってるだけのことだから、生活を変えれば
新しい生活に見合った体格になってく。

私薬で太って２０キロ。
今年１月からジム通って食事見直してダイエット１２ヶ月目。
１８キロ減量成功、リバウンド無し。
血液検査異常無し。体力や筋肉がよくつき引き締まっている。
太る前の体型より　いい体型になってるのは確実。
でも、あと５キロくらいはダイエットしていく予定。
みんなもがんばって！

2年前からダイエット開始して、1年で15kgくらい痩せた。
現在維持中だけど、去年のクリスマスの写真見ると、体重も
体脂肪率も同じなのに、今よりずっと太って見える。
>>796さんみたいに運動をきちんとして減らしたわけじゃなかったので
(軽い有酸素運動のみ）、たるんでたんだと思う。
それを締めるのにまた1年かかったことになる。今は筋トレと水泳やって、
服のサイズは去年より小さくなった。
食事制限と軽い運動だけである程度まで体重落としたら、
それを定着させて、それに見合った体になるための時間が必要になるんだな、
と思ってる。
きっと運動多めで軽い食事制限の方が、早くきれいに痩せられたと思うよ。
みなさんも運動がんばって。

３ヶ月くらい前からダイエット開始して、今現在約７ｋｇ落ちました。
最近思うように体重が落ちなくて・・・激しく鬱。
みなさんどのように停滞期を乗り越えてますか？？

ちなみに王道で挑戦中です。

>>798　早朝にジョギングして爽快感を満喫するのと、痩せたら着る服を
あれこれ考えるのとで乗り切ったよ。
体重が重かったときは走れなかったから、走れるのがとにかく嬉しくて。

>走れるのがとにかく嬉しくて

それすごくわかる！　信号が点滅してるときなんか昔は即諦めてたけど
今は全力疾走で間に合ったりする。
「風になった私〜！」とかアホみたいに悦に入ってます

停滞期はどうしてますかって質問多いけど、そんな質問は散々ガイシュツ。
過去ログ読んで出直せよ。
初心に返るのが、停滞期打開のカギだよ。

>>800
危ないからやめれｗ
生き急ぐな

　　　　　　　　　　　　　　 _,,,......,,__
　　 ∩＿＿＿∩ 　／_~　,,...:::＿::;; ~"'ヽ
　　 | ノ　　　　　 ヽ(,, '"ヾヽ　 i|i　//^''ヽ,,)
　　/　　●　　　● |^ '⌒i　　　 i⌒"
　 |　　　　( _●_)　 ミ　　.| ( ゜Д゜)
　彡、　　　|∪|　　、｀＼__.|（ノ　　|）
/　＿＿　 ヽノ　/　＼＿ | 　　　|
(＿＿＿）　　　/　 　　　 ヽ ＿ノ
　|　　　　　　 / 　 　　　　 U"U
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　 （　 ＼
　　　　　　 ＼＿) 　　これでも食え!!

加藤大、リバウンドｷﾀ━ヾ(　 　)ﾉ゛ヾ(　ﾟд)ﾉ゛ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ヾ(дﾟ　)ﾉ゛ヾ(　　)ﾉ゛━━!!

おでぶ特集ｼｮｺで１時間半ｼｮｺっちゃいました（´∀｀*）
年内には50kg台キープしたいです

>>800
お気持ちはよくわかりますが…ｗ

桁違いのおでぶちゃんの身体を見ると、本当に
吐き気がしてくる。。。。。(服を来ているなら大丈夫なんだけど）
肥満は怖い事だって身に染みる。
で、夜眠れなくなる。。。。

17♀163�a85�`……
小学生のとき70�`あって55�`まで痩せました｡中学卒業までは50〜55�`代キープしてたけど卒業後2年かけてリバウンド｡
今好きな人がいるんですがその人に｢自分よりでかい女は絶対付き合いたくないよ〜｣と言われたので
半年間連絡をやめて50�`代まで痩せる事を約束しました！！
半年で50�`代まで痩せるのは無理なんでしょうか(´・ω・｀)？

>>808
50キロ台っつったって59と50では大きな差があるわけだが。
仮に6ヶ月で85から59までを目指したとして、26kgの減量。
単純計算して一定のペースで減ると仮定しても1ヶ月4.3kg。
不可能じゃないだろうけど、17歳でしょう？
成長止まったり生理止まったりする可能性あるよ。
ましてやその年で30kgのリバウンド経験ありだなんて。

まず、普通の量食ってれば85kgまで増える事は有り得ない。
そして85kgを維持するには維持する量を食ってなきゃ有り得ない。
いきなり過激なことするより、まず自分の食生活見直してみ。
多分1日3000-4000kcalは摂取してるはず。

>>808　一日１２００ｋｃａｌで毎日三時間ずつ運動したらいけるかもしれないが、
そりゃ無理でしょ。月に１〜２キロ落とせたらそれで良いと思って、節食と運動に
取り組んだらそれでいいんじゃない？

>>808
そんなに短期間で30kg痩せたらまたリバウンドするんじゃない？
>>810の言ってる通り月に1、2kg痩せたら大丈夫だと思うよ

大事なのは体重よりも見た目だよ
貴方はまだ若いから、無理せずに軽い食事制限して
運動すれば体も引き締まって実際の体重より
軽く見れるかも知れませんよ

>>808
もしできたとしても、生理は止まるは骨はもろくなるは、
年中イライラするは、ろくなことない。

短期間でそれだけ痩せたら肌が追いつかなくて
タルタルになりそうな予感･･･

165cm　70kg→55kg　４月からに落とした。
あと５kg落とす予定。

お米・炭水化物を食べる量を落としたら、どんどん落ちていった。
最初の３ヶ月で10kg近く落ちて、それからは月に１kgくらい落とした。

ダイエットして良かったと思うのは食事をする際、常に頭の中に選択肢が出てくるようになったこと。
自分が食べたい物を食べるか、それとも少し我慢して軽いものを食べるかどうか。
そして、少し体重が増えてるときは軽い物を、逆に体重が落ち気味のときには自分の食べたいものを。
こうやって調節する事で、ストレスも溜まる事もなく簡単にダイエットに成功した。
あと５kg落としたいけど、今は特に意識しなくても月１kgペースで落ちるので、リバウンドの心配もないです。

ダイエットしてて思ったのが、カレーライス・つけ麺は太る。

160cm　82ｋｇ→78kg
私は運動かなあ。
通勤入れて一日3時間の徒歩と、30分の自転車こぎ。
日曜は6時間くらい歩いて、3ヶ月で4キロ減った。
食事はジャンクフード禁止以外、ダイエット前と同じ。
1600〜1800キロカロリーで過ごしてる。

>>808
本当に好きでいてくれる男なら、そんな理由で
半年も連絡しないのは耐えられないと思うが・・・
それに彼が半年彼女作らない保証でもあるの？

あなたが純粋過ぎて疑う事を知らない（疑いたくない）
のかもしれないけれど、思うに
単なる別れる（断る）理由に使われてるだけだと思う

808です｡
やはり無理がありますかねｰ↓↓
とりあえず食事制限と毎日1〜2時間運動します！！
あとは母が半年で10�`痩せてたんでｶﾞｼﾞｭﾂも飲むことにしました☆


それから好きな人は彼氏ぢゃないですよｰ☆
私がその人に自分よりでかい女とは付き合いたくない
って言われたんで
｢半年後絶対痩せて驚かせるから！｣
って言って連絡やめる事にしたんです☆
相手は連絡やめる必要はないとか言ってたんですが
自分的に連絡しない方が頑張れる気がしたので｡

>>817
口に入れたもの全てをメモするところから始めるといいよ。
そうすると自分の食生活のどこが悪いのかわかるし、
わからないままに食事制限なんて無理だから。

＞＞８18
同意。

なんにしろ>>808は成功しないに29ペリカ

　 Λ＿Λ 　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜ 　ウリたちが日本に原爆を落としたニダ
　（　　　　） 　│　 思い知ったニカ
　｜ ｜　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ
http://newsstation.info/up/img/ns2083.jpg
背広の大人が日韓友好年に日本国旗を踏む
http://newsstation.info/up/img/ns1587.jpg
アメリカが北朝鮮を攻撃したら、日本を相手に戦います
http://photoimg.enjoyjapan.naver.com/view/47/43/enjoyjapan_13/48000/47753.jpg
韓国人女性の日本に対する素直な感情
http://plaza.rakuten.co.jp/img/user/37/22/31473722/64.jpg
韓国人男性の日本に対する素直な感情
http://plaza.rakuten.co.jp/img/user/37/22/31473722/54.jpg
日本幼稚園児をハンマーで殴りつけた男性の第一声
http://www5e.biglobe.ne.jp/~sawadee/joyful/img/491.jpg

昨日2グラムの減量に成功しますた

ドンキーホーテのルームマーチ買いました 使用してるかたいますか 寝転がってこいだりもできます

なんで炭水化物抜いて痩せるの？？あたしまったく痩せへんで＼(｀Д´)/

>>824　炭水化物取りすぎの人なら、炭水化物抜けばやせる。
取りすぎでないのに抜いたら、元気出なくなるだけ。

太ってた頃、オーバーオールが好きだったのであだ名がマリオだった。
２０キロ痩せて、ルイージになったよ。

あんまりかわらんｗｗ

>>827　痩せた記念にＭサイズの緑色のオーバーオール買ったせいで
ルイージになったｗ　

>>815
食事の仕方も矯正しないとその運動をやめたとたんに太るぞ。
その運動がこの先長年にわたって続けられるとは到底思えん。

>>815
もっとがんがれるように呪文をかけてあげよう

『１６０�a７８キロか･･･１７８�a♂体脂肪率１９の俺より５キロも重いじゃん』

もう２５キロほど痩せないとな･･･

>>829
とりあえず、半年は運動して体力をつけて、体力がついたところで、
食事にも手をつけていこうかと思ってます。
今のところは体重の減りは少ないけど、体脂肪は減っているので
焦らずやっていくつもりです。

>>831　食事を見直さずに運動するとプロレス体型になるから、気をつけてね。

あたしは今高一です
中学三年間陸上部でみっちり走ってたときは50Kgをたもっていました。
でも、受験で走らなくなったり、高校入って部活をなにもしなくなったとたん、20Kg近く増えました。
(たった一年半で)
誰かこんな私にアドバイスお願いします。

>>833
食べ過ぎ

多分ストレスがたまっているのと、時間が余っているので
思ったよりずーーーーと食べてるんだと思う。
極端なこと言えば運動やめて寝たきりだって
食べ過ぎない限り体重の増加はありえないからね。
体型が崩れるとかはあっても。

まあ16〜18歳ぐらいの女性って一番太りやすい時期だよねぇ･･･
それにしても20kg太るってことは運動ゼロでも普通はありえない。
大人と違って体育の授業もあるしさ･･･
食事量が多いとか、揚げ物や肉類が好きでよく食べるとか、
間食を毎日食べてるとか？

>834
>835
>836
たぶん、ストレスだと思うんです。友達とかともうまくいってなかったり、食べる量はそんな多くはないんですけど…。イライラしてると自然に太っちゃうんです。

身長161cm
体重70kg
目標50kg

元々ぽちゃだったのが、病気になり運動禁止＆薬の副作用の為２ヶ月で10�`も増えてしまいました。
やっと薬も終わり運動禁止解除になり、このままでは彼氏に申し訳ないので、今日からダイエット頑張ってこのスレに参加します！

>>837
あのね、ストレスで太るってことはできないんです。医学的に。
ストレスで（思っているより）食べ過ぎて太るだけです。

自分が食べたものを全部書き出すことをお勧めします。
毎日、どんな少しでも食べたら絶対に書く。
一口だからといって書かないとその積み重ねが結構な高カロリーになったり。
一週間書き出してから、自分でカロリーを計算するか
書き出した者をこのスレで晒せば何かみえてくるでしょう。

>839
わかりました。やってみます☆ありがとうございました。

食わなきゃ太らないよ

>>841
病気や薬の副作用での体重増加もあるよ。

たとえば、甲状腺機能低下症は代謝低下の症状があるから
食べるものが同じでも太ってしまう。

>>842
そりゃメタボリズムが変わるって話であって、
その場合でも食わなければ太らないことは間違いないよ

1年半で20ｋｇ増えたってことは、だいたい1ヶ月8000kcalオーバー
1日で260kcalくらいオーバーっていうことで

成長期もそろそろ終盤だし、運動しなくなったのなら
十分ありえるカロリーオーバーの数値かと

50ｋｇ保っていたなら、摂取カロリー＝消費カロリーで

運動やめて、食生活がさほど変わらないなら
摂取＞消費になっていると考えるのが妥当

>>843
つまり、病気や薬の副作用で太るような奴は餓死しろって言いたいわけだな

>>843　代謝に見合った量だけ食べろってことだよ。病気になったら節制しないと
仕事できないしさ。病院でもそう指導されたんじゃない？

>>846
医者の指導通りに食事を取れっていうのと、
食べなきゃ太らないって言うのとでは随分
意味が違う気がする。
それに、指導された通り食べても、太ることは
あるよ。

消費カロリー以上に食べなきゃ太れない、これは自然の法則。代謝が落ちていて
一日１２００ｋｃａｌで十分なら、それだけ食べれば良い。
悩むようなことじゃないよ？

病気なら、よりいっそうの努力と節制が必要なだけ。言い訳して諦める必要なんか
ない。８４７さんも病気なの？なら一緒に頑張ろう。

言い訳って一度始めると、自分でも本気にしてしまうよ。できない理由は後から
山ほどついてくるんだから。

>>845
自分の代謝に合った量を食えって意味だよ。
代謝に合った量なら餓死しないだろ。満足するかはしらんが。
代謝がどんなに低くても高くても、カロリーを摂取しない限り太りようがない。
食わなきゃウンコでるわけないのと同じ原理。

代謝低下の症状ってのは、普通の人が100kcal消費する運動をしても
60kcalしか消費されない状況だよね。
だったら、単純計算して普通の人が100kcal食うところを
60kcal食ったらいいだけの話だろう。それを制限できないのは意志の弱さ。
病気になることは不可抗力だが、そのあとそれを言い訳にするのは本人の選択。

医者も大変だな
ここにいるような豚に薬のせいで太ったとか
絡まれてるんだろうな

対応は精神科の医師

>>849
別に言い訳もしてないし、諦めてもいないんですが？
闘病中のダイエットに関しては、医者の食餌指導だけでは
追いつかない面があります。
体調は、日々変わっていくわけだし。
健康な人より太りやすくなっているのは確かだし、その辺の
さじ加減の難しさは、怠惰が原因で太った人には理解できな
いでしょうね。

だったらここで相談してどうするの？
健康板でもいけば？

惰性だろうが病気だろうが
はたから見ればデブはデブ

>>853
>>850を100回読んで来い

病人のスレじゃないよ、ここは。いい加減健康板行け。
いなされて引っ込まないその体力は称賛に値するとは思いますが。

素人に医者ができない食餌指導を求めたあげくに
健康な人には理解できないって逆ギレもいいとこ。

さじ加減の難しさってｗ

２０ｋｇ以上太っといて責任転嫁されちゃ医者もたまらんわな

巨まで行く奴って絶対に自分の非を認めない。
だから、いつまでも痩せない。

豚切りﾇﾏﾝ。ジーンズが緩くなったらベルトを締めればいい、と思ってたんだが
デカ尻の圧力で立体裁断もどきになってて、締めても変なんだよね。
乾燥機にかけたら元に戻るかな。めでたく緩くなったから、買い換えても良いんだけど
順調に痩せてるから買い換えはもうちょい待ちたい。

そんな高い物じゃないんだからこまめに買い換えた方がいいよ。
体に合わない物を身に着けて買い換えに行くのはみっともないし。

>>862　やっぱみっともないかな。買い換えます。
良いスポーツクラブに移ったんで、それに月三万かかってて。設備もプログラムも
充実してるし、深夜までやってるから値段だけのことはあるのだけど、学生には痛い。

四年ぶりに２桁に戻りました。ようやく中間地点。
後半年かけて元に戻そう！

素朴な疑問なんだけど、おまえら、なんでそんなになるまで放置してたの？

>>865
危機感がまったくなかった。
デブだっていう自覚が絶望的に欠けてた。

ダイエットする気力がなかったんだよなぁ。
だいたいケコンして子育て中は男にキョーミなかったし。

>>865
自分をあきらめていた

あきらめていたから太ったんじゃなく、太ったからあきらめたんだろ？
で、何であきらめるほど太るまで放置してたの？

運動は勉強みたいなもので、怠けると苦手になって余計嫌いになる。

そうともかぎらないのじゃない？
例えばもてない子なんかが「どうせもてないし」って感じてる場合とか。
愛情が満たされない代償は食べる方に向くし。
そうなったらやけくそってありそう。

865とか869は何でそんなこと知りたいの？
まず自分のデブった理由語れば？
デブったこともないならこのスレにいる理由ないし

>>872
素朴な疑問って言ってるんだしそんなカリカリすんな

スレ違いで申し訳ありませんが、アドバイスお願いいたします。


身長は150くらいですが体系がコニー(推定80�`位？)なお客様(♀)が泊まりに来ます。
パジャマを用意しようと思うのですが、
女性用もしくは男性のＬサイズって普通に入りますか？
本人には失礼なようで聞けません…。

>>874　本人に用意させればよろしい。

>>875さん
それがちょっと無理な状況なので…(;´Д`)

>>876　女性Ｌサイズは男性のＭなので、まず無理。男性のＬＬじゃ長すぎて
殿中になる。そこでネグリジェですよ。スーパーのパジャマコーナーでうってる
ような、年配向けのだぼっとしたネグリジェならいける。安売りスーパーの方が
大きいサイズの品揃えがいいので、できるだけ安いとこで探すといいと思う。

サイズが普通じゃない人は、パジャマくらい自分で持ってくるのが当然とは
思うが。持ってくるように言えない？もしかしてお姑さんがくるの？

身長が150っていうのが判断難しくさせるね

ユニクロのルームウェアXL女性用でどうかな

ユニのＸＬは普通のＬだから、どうだろ。コニーまでいってたら無理。

マタニティのネグリジェならたぶん大丈夫だけどな。持ってない？

ていうか自分がデブってないひとの推定体重って全くあてにならない。
私マジで163-80だったころでも40キロ代のともだちには70キロこえてる？
とか訊かれてたし…それでも男物のＬなら普通にはいった。
でぶってない人のいう80って150キロくらいあるんじゃないの？
コニーって時点で８０はありえないと思う…

＞ていうか自分がデブってないひとの推定体重って全くあてにならない

日本語勉強するｱﾙ

え？普通に意味通じるけど…

度々書き込みしてる者です☆
150cm78.5kg→48.5kgまで落とせました。1年ちょいで。
で、1年間片思いしてた彼の家にこの前お泊まりしちゃいました。
2月のバレンタインデーに告白するつもりです。
みなさん、頑張れば絶対いい事は起きます☆
私もあと-3.5kg落としたいと思います♪

告白する前から女泊めてやるような男とであうのがいいことなのか…

>>884
泊めてもらったとは書いてない

はあ？？？

>>885
強引に泊まったってこと！？ｗ

883の問題は脳脂肪な件

頭の弱いお子様はそっとしといてやれ

>>883
釣りかと思わせるほどの脳脂肪っぷりだ

説明不足でごめんなさい。
友人と3人でお泊まりしにいったんです。

ずうずうしい女・・

(ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽ

馬鹿でねーの！

なんだこの流れ・・・

>>877〜880さん達

アドバイスありがとうございました！
助かりました〜(つ∀`)
スレ違い失礼いたしました。

1年前、身長163cm、体重99kg当時、寝るときは
ユニクロのスエット（メンズXL）着てたよ。
今は、女性用のXLだけど。

6月からダイエットを始めて10ｷﾛ減りました
今ちょうど60ｷﾛであと目標まで10ｷﾛ
クリスマスとお正月がんばって乗り切らなくては…

どうしよう・・・王道で８キロ痩せたんだけど
今日なんとなくバターを久々にパンにつけたら、
えもいわれぬ味覚に取りつかれて半箱食べちゃった・・・・
どうしよう・・・これ全部脂肪になるのかな・・・あたふたあたふた

>>898　今月いっぱい節食と運動して、クリスマスと新年のごちそうは止めておけば
大丈夫。

バター半箱((((；ﾟДﾟ)))

>>898
それは精神疾患。病気だビョーキ。
王道やってればそんな事にはならん。
普段の食事内容に問題大アリのはず。

>>898
バター100g食ったのだとしたら、およそ800キロカロリー。
パンの量がわからんからなんともいえないが、食パン6枚切りのやつ
1枚が156キロカロリーくらい。
あわせて956キロカロリーだね。

だったら昼と晩ぬけば無問題じゃん

最近激やせ。病気か？

なんかした？

>>902
6枚切りの食パン1枚ってことは
なさそうｗ

ってか1枚で済ませたことなんて
数えるほどしかないなー。
大抵2枚。酷いときは3〜4枚食べる。

バター半箱だったら、昔の私だったら六枚切り７〜８枚かな。フランスパンなら
一本。

いや、カロリー云々じゃなくてそれだけの「体積の」バターを食うというその精神状態が
もう普通ではない。
今回１回限りで終われば問題ないが、ホントにダイジョーブか？

バター半箱…
想像しただけで胃にくるなぁ

6枚切の1枚にバター半箱塗ったらどんな厚みになるだーよ？

バター半箱分を溶かしてパンに浸して、最後はスープとして飲んだんじゃねーの？
おえええええええ

聞いただけでもう胸焼け……＞バター半箱

肉類の脂肪（ことに牛脂）とると、脂肪酸の１種アラキドン酸のおかげで
アナンダマイドという脳内物質ができ、これがえもいわれぬ幸福感を
もたらします。
牛肉大好きな人がなかなか諦めきれないのはこれのせいですね。
おそらく898さんは、ダイエットのせいか他のことのせいかわからないけど
精神的ストレスをそうとうにため込んでいたと思われ。
ちゃんと自己分析して対策たてないとまたバクハツするよー

>>906
パンの量がわかんないから、とりあえず六枚切り1枚分だけにしてみただけ。
食パン3枚にバター100ｇだとしたら、1268キロカロリー。
食パン7枚だったら、1892キロカロリー。
一応、バターはスーパーで売ってる雪印のサイズを想定して、100ｇにしました。
バター100ｇって、食パンぬるとしたら、約10枚分の量になる。

ケーキだと１００グラム入っていてもわかんないから食っちゃうけど
パンに固まりはすごいな

血管つまらないように、さらさらにするものも取りたまえよ。

寒天とか海草とか、納豆とか豆乳とか…
玉葱を一時間以上さらして、生のままサラダにして食うとか〜

何度か書き込みさして貰ってるもんでつ(´･ω･`)ﾉｼ
今朝体重計りました所、やっと57�`になりました。

二ヵ月と五日前のｽﾍﾟｯｸは、158/67だったので、いちおう10�`痩せれました。
しかし、あと13�`は目標として痩せたいので、地道にﾏｲﾍﾟｰｽで頑張って痩せてやる…(`Д´)

しかし、クリスマス、正月がコワス…………((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

リバウン度に気を付けてまた報告しにこさしてもらいます(ﾟ∀ﾟ;)長文失礼しますた。

>>914
パウンドケーキ1本だとちょうど100gぐらいだけど、
それを一本丸々一気に食べるわけでもないからねぇ。

バター100g一気食いﾃﾗｽｺﾞｽ

＞それを一本丸々一気に食べるわけでもないからねぇ
昔よくやったなぁ。スイスロール一本食いのほうが好きだったけど。

食ってしまったことで負け犬根性が出て、昔の食習慣に戻ったりしないといいけど。

ゼニカル飲んでバター１００ｇやるとスゴイ事になりそうだ

まじでうちのオカンの、今日は野菜のおかずは果物よ！っていってりんご１個とみかん小２個配るのやめて欲しい。
私は自分でホウレン草買ってきて茹でたの食べたけど。
野菜と果物は別だと認識させるいいフレーズないでしょうか。

>>915
ちょっとオーバーペース気味だな。
確実に筋肉も落とし杉。
気をつけないと減量やめた途端にリバるぞ。

>>920
レスありがとう。
確かに自分でも正直不安なんです。不健康に痩せていってる気もする。
でも、デブには戻りたくないから、とりあえず痩せれる所迄、痩せてみたいんです。(30ｷﾛ代とかじゃなく)人生、ずっと自分に甘えていたから、この機会に自分にムチ打って試してみたい。
今までリバし続けてあんな体重にまでなったから、今回意志は固いつもり。
筋肉落ちすぎるのが恐いから、毎日ウォーキングは30分以上したりしてるけど、意味ないかな？

自分30代で175cm58kg体脂肪率10%前後
6月〜9月の3ヶ月で85kg->65kgへ。
その後は月1-2kgずつ落として58kgになりました。
飲み会とかで60kg台になったら、ダイエットしてます。
すこぶる体調は良いですよぉ。

>>922
３ヵ月で20。どーやって？

食事制限と運動ですよぉ〜。

1日1200kcalで野菜たんまり、後半は夕ご飯を抜いてました〜。

運動は1日1万歩以上のウォーキングと筋トレと2-3時間の有酸素運動(自転車かジョギング)、
そして1日2時間の半身浴です〜。
睡眠は4時間と、昼寝30分でした〜。

それまでは、
車で移動、寝る前の晩飯&酒をかかさずでしたね〜。
そのせいか、1日8時間寝ても寝たり無い生活でした。
今はメリハリついて良いデスよぉ〜。

>>924
尊敬してまいます。
やはり運動に時間をつかう事も大切ですね〜。
３ヵ月続けられたのがすごいです！

>>924
口調ｷﾓｽ

９月半ば：６８ｋｇ
現在：５４ｋｇ

周囲の目が「痩せた？」ではなく「大丈夫か？」になってる orz

>>927
うはｗｗある意味羨ましいｗ

うらやましいけど痩せるペースすごい速くない？！

大丈夫か？って言われるのって
あまりにペースが速いのもあるんじゃないかなぁ

>>924
その身長でそれじゃあガリじゃん。マラソン選手みたいな体型になってないか？
骨格にもよるけどまともに筋肉つけたら体脂肪率１０％でも少なくとも６０ｋ代中盤くらいにはなる。
それにそこまで脂肪落とすと逆に負荷が掛かってくる。アスリート体型は体によくない。
近い将来反動がきそうな悪寒。

>>922　すげー今ジーンズは何インチくらいですか？