太ももが太いんですけど　その11

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

BMI計算方法：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝BMI
例：50kg,160cmの場合、50÷1.6÷1.6＝19.53125

以下テンプレ>>2-7

あかさたなはまやらわ

前スレ：太ももが太いんですけど　その10
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118216263/

９　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/
８　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107659060/
７　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

1さん乙ー

犬ももが犬いんですけど

関連スレ

骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099897195/

【大根】ふくらはぎを細く12本目【ごぼう】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115377226/

セルライトに効くのって・・・ 2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118307366/

ﾏｯﾀﾘと太ももｻｲｽﾞを減らしたい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115074646/

理想体型計算
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

日本人男性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 189　35.9　　　　 3.6 　　29.8 　　50.9　31.5　33.4　35.1　37.7　42.4
小３　　　　 368　37.7　　　　 4.1 　　30.5 　　57.0　32.6　34.8　37.0　39.5　45.7
小４　　　　 474　40.0　　　　 4.3 　　30.9 　　58.8　34.1　37.0　39.1　42.1　48.4
小５　　　　 425　42.5　　　　 4.9 　　32.2 　　58.5　36.1　37.0　41.5　45.7　51.5
小６　　　　 481　44.3　　　　 4.9 　　35.5 　　65.5　37.4　40.5　43.5　47.8　52.9
中１　　　　 402　45.7　　　　 5.0 　　33.5 　　65.8　39.0　42.2　45.0　48.6　55.0
中２　　　　 536　47.5　　　　 4.9 　　33.5 　　64.5　40.8　44.1　46.6　50.6　56.7
中３　　　　 496　49.3　　　　 5.1 　　38.3 　　78.3　42.4　45.7　48.5　51.9　58.6
高１　　　　 362　51.3　　　　 4.8 　　40.2 　　68.0　43.5　47.9　51.1　54.0　59.5
高２　　　　 906　52.7　　　　 4.9 　　36.6 　　74.9　45.7　49.7　52.2　55.3　61.9
高３　　　　 861　53.2　　　　 4.6 　　41.5 　　76.2　47.0　50.1　52.6　55.7　62.0
18歳　　　　582　53.6　　　　 4.7 　　43.7 　　72.0　46.6　50.4　53.0　56.4　61.9
19歳　　　 543　53.9　　　　 5.0 　　40.6 　　81.0　46.6　50.5　53.2　57.0　62.2
20〜24歳 2129　53.6　　　　 4.2 　　41.1 　　74.0　46.8　50.4　53.2　56.3　61.5
25〜29歳 2534　53.6　　　　 4.2 　　41.8 　　72.0　47.2　50.8　53.4　56.3　60.9

ふとももの１番太いところが付け根の場合はどこをはかるのですか？

上半身、下半身の比率： へそのあたりを境にして、上半身、下半身の比率が５：８になるのが黄金サイズです。
バスト： 胸の最も膨らみの高い場所で平行に測ります。　身長の半分のサイズが最も理想です。
ウエスト： 満腹、空腹などの状態ではない時、腰のあたりで最も細い場所で測ります。
バストに比べて20センチ細いのが理想です。
ヒップ： 恥骨と水平に、お尻の最もサイズが大きい部分を測ります。　バストより4センチ多いのが理想です。
ふともも： ふとももの一番上の部分。お尻とふとももの境の部分を測ります。
ウエストより10センチ少ないのが理想です。
ふくらはぎ： 膝下で最も太いところを測ります。　ふとももより20センチ少ない数字が理想です。
足首： 足首で最も細い所を測ります。　ふくらはぎより10センチ少ない数字が理想です。
二の腕： 肩関節から、肘関節の中間部分を測ります。　ふとももの半分のサイズが理想です。
首： 首の中間部の最も細い部分を測ります。　ふくらはぎと同じ位が理想のサイズです。
肩幅： バストの半分より4センチ少ない数字が理想です。

例： 身長 156センチの女性の場合
上半身、下半身の比率： 5 ： 8 上半身60cm、下半身96cm
バスト： 身長÷2 156÷2 = 78cm
ウエスト： バスト−20 78−20 = 58cm
ヒップ： バスト＋4 78＋4 = 82cm
ふともも： ウエスト−10 58−10 = 48cm
ふくらはぎ： ふともも−20 48−20 = 28cm
足首： ふくらはぎ−10 28−10 = 18cm
二の腕： ふともも÷2 48÷2 = 24cm
首： ふくらはぎと同じ 28cm
肩幅： バスト÷2−4 78÷2−4 = 35cm
以上のサイズが156センチの女性の理想サイズです。

--おまけ
ジーンズのサイズ↓（過去？スレ946さんお借りしました
ウエスト（インチ） 　　　　　　　　　　　　26 27 28 29 30 31 32 33 34
メンズ・ウエスト（センチ） 　　　　　　　66 68 71 73 76 78 81 83 86
レディーズ・ウエスト（センチ） 　　　　56 58 61 63 66 68 71 73 76
メンズ・レディース・ヒップ（センチ） 　83 86 88 91 93 96 98 101 103

【大根】ふくらはぎを細く9本目【ごぼう】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332805/ より

73 ：スリムななし(仮)さん ：04/08/19 02:01
ここ一ヶ月でふくらはぎと太ももがぐっと細くなって自分でビックリしたので報告。
身長160cm、体重は51キロ。体重はほとんど変わってないのに、
ここ二週間くらいで太ももが52cm→47cm、ふくらはぎが34→31.7cmになったよ・・・。
やったことは会社で綺麗な足の先輩に
「貴方はペタペタあるいててヒザ開いてるから、ヒザ擦る様にしながら、つま先は前に向けて、
太ももから出してかかとから下ろす様にして歩くとオトナの女性っぽく綺麗に歩けるよ」
といわれてそれを実践しただけ。マッサージもなーーーんにもなし。

自分では気づかなかったんだけど、彼氏が足なでながら「なんか細くなってない？」
と言ったので測ってみてアラびっくり・・・でした。
めっちゃ足首キューっとした足になってて一年ぶりくらいにスカート履いておデートしました。ｳﾚｽｨ・・・。
小さい頃からひざ上肉＋大根足＋ししゃもの三重苦で、
母親にも「あんた足出す格好やめな」と言われてきたのに。悲しいのは年女になってからこの真実を知ったこと。

(つД｀。)もっと早くやっておけばよかった・・・。
素　で　お　す　す　め　で　す！　タダだし！やってみ！！
面白いのが、この歩き方で歩くとたくさん歩いてもししゃもにもならないし、
ひたすら太ももが締まって綺麗な足になれるんです。ビックリ。

テンプレ貼り時間かかりすぎだな。正直スマンカッタ

１さん乙！

某アイドルグループのコンサート行ったら太ももが1cm細くなった。
行ったのはおとといで、今日になっても元にもどらないのから、
たんにむくみが取れているだけではないと思う。
体脂肪率も1％減だし。
立って小刻みに拍子を取りつづけるのが、スクワット効果があったんだろうか。

>>1
乙

セルライトが世に騒がれるずっと前…
つーか、小学生の頃からセルライトあるけど
揉んで痛いってどれぐらいの痛さ？
結構、掴んでるけど全然痛くないよ…皮膚は痛いけどさ

>>15
体脂肪率1%は誤差の範囲だよ。
水分量の変化で一日の中でも3%くらいは変化する。

そうだね。
私も朝は25ぐらいだけど寝る前は22ぐらいになる。

ﾗｲｳﾞとか行くと特に体脂肪率落ちると思うから喜んじゃｲｶﾝ｡
夜毎日計ってるけどいつも21ぐらいなのに18になってて喜んだら
すーぐ戻って喜んだ自分が恥ずかしくなったことがあるよ。

>15だけど、毎日朝夕計ってて、朝夕の変化の幅は一緒で
1％減ってるので、本当に減ったかな、と思ったのでした。

これをうまい事維持できないかなーと思ってるんだけどやっぱり無理かw
実際、今朝計ったら5ミリ戻ってたw

スクワット続けて前後の太もも肉は落ちたけど左右の肉はかわらない。うーん。

私は逆だなあ。
正面から鏡見ると細くなったけど、横から見ると激太。

ﾃｨｰﾝ雑誌に載ってたｽﾄﾚｯﾁ方を勝手に紹介。

ひざ〜ももをスッキリ
�@膝を立てて座り手は後ろにつく。
�A次に片足の膝を伸ばし上に上げます。左右交互に20回。

太ももの内側を引き締める。

�@仰向けに寝て、両足を真っ直ぐ上にあげます。手は腰のしたに。
�A両足を大きく開き息を吐きながら�@に戻るを20回。


太股とヒップに。
�@真っ直ぐ立ち手は頭の後ろに組みます。
�A片足を大きく踏みだし、膝を曲げ腰を落とす。
背筋を曲げない様に注意。左右交互に20回。

以上です。
ｽﾚ汚しになりましたらすいません。
今日から試してみたいと思います。

私太股がヤヴァイくらい太いんです。
上半身は普通なんですけど・・。
足部分だけ見たらすんごいデブだと思うくらいに。
上半身は普通だし、・・まあ下っ腹はすごい出てるんですけど
下っ腹から足にかけてはロングスカートはいたりなんかして
誤魔化してるから、周りにも普通の体系だと思われがちで
足見られたときに「・・・」な反応されるのがつらいです。
何とか確実に足ヤセする方法ないですか？
数年前ダイエットしたんですが、結局胸や顔、上半身が落ちただけで
足までは至らなかったです。

↑スペック
身長：160 体重：60
ヒップは９０くらい・・・。

今日ジーンズ見てきたんですが、レディースのジーンズが
一番大きいサイズでも入らなくてショックを受けました・・。
やっぱり減食なりなんなりして、脂肪落ちが足に至るまで
努力することが一番確実なんですかね。
有効な方法を教えてくれるなら体系晒す勢いですよ・・。
ちなみに数年前のダイエットは63→57でした。

自分語りｳｾﾞｰ

はいはいｸﾏｸﾏ

いやいや>>29よ、そんなこと言うなよ

とりあえず痩せてからおいで

ネタかと思った

>>28
b,bear....?
マジレスすると、もちょっと痩せてから来なさい。

52からちっとも細くならなかったあんよがやっと50.5になった。
太いのは太いけど、以前に比べればボリュームがずっと少ないよ。
うれしいけど、何がきいたのかよく分からん。

スクワットのおかげなのか、マッサージのおかげなのか。

足を中途半端に折りたたんでプルプル
震えて耐えられなくなるまでその状態
ってのを続けてたら大分マシな体系に
なった。ただものすごくきついけどな

パーキンソン病ですか？＞プルプル

スクワットってなんでつか？
優しい人教えてください

アルツハイマーですか？＞教えてください

太ももを部分痩せすることは生理学的に不可能ですから
王道ダイエットしようが断食しようが一番最後に痩せる部分ですから
残念！

暇さえあれば太ももをずっと揉み下してる。
揉むだけでも効果あるかな？
かなり肉が熱くなるね。こんなんで大丈夫かな

パーキンソン病ってなんですか？
やってみたらあなたもプルプル震えますよ。３７さん。

運動する前には揉んだほうが脂肪燃焼しやすいらしい。
例えば固形ラードを溶かそうと思ったらそのまま熱するより
揉んで柔らかくしてから熱したほうが溶ける時間は早い。そんな理屈らしい。

>>41　揉むだけってどうなんだろう。柔らかくなるだけで燃えてはいないんじゃ。

頻繁にもんでれば、日常生活動作でも燃えやすくなるんじゃないだろうか？
そういう意味では揉むだけってのもありだと思う。
どうせなら運動したほうが効率がいいだろうけど。

寝る前に揉むと細くなってるのは水分が移動しただけだと思うけど。
私の経験上…

揉むだけ揉んでショコすればてきめんだよね。
揉むのに時間かけて、全く動かないのはもったいないと思うけどなあ

揉めば痩せるってのは理論的に無理がありすぎるよねｗ
ただ、普通には痩せないセルライト、が揉む事によって痩せやすくなるんじゃないの？
じっさい揉んだ方がサイズは下がったけど・・・

一年前からペタペタ歩きを正しいウォーキングにかえたら
冷え症で年中冷たかった脚が温かくなったんです！
脚全体がガチガチに固かったのも柔らかくなってビックリです！
サイズは変わったか分からないですが、良い方向にはむかってるのかな？

やっとレスがありましたね。
どれを読んでも「ふむふむ確かに…」って感じですね。
>>44
浮腫の事ですね。
細くなってるならちゃんと浮腫が取れてる証拠だから
続けた方が良いですよ。
なんせ浮腫をほっとくとその太さで定着するそうですから…

相変わらずパソコンやりながら…とかに気になる
前モモ・後ろ・横（流れ尻？）やってますけど
これのせいなのか極端に太ももの出っ張りが減りましたよ！
まだまだだけど、だいぶ張りがなくなって真っ直ぐに近くなってきた。
セルライトが減ったのかは分かんないけど、
固い肉をほぐすだけでも出っ張りを減らせてるんだと思う…
セルライト塊を両手で掴んだまま、ブニーっと移動させると
セルライトのボコボコが、中でぶつかり合ってブリブリって音がしてる感じ；
試しにサイズも測ってみる。

>>47
＞セルライトのボコボコが、中でぶつかり合ってブリブリって音がしてる感じ；
一瞬本当に音がしてるのかと思って、スゲーって思ったよｗ

死んだばーちゃんパーキンソンだった

PC触りながら揉み揉みしてるとたまーに無意識のうちに
下から上へ揉んでそのまま上から下と揉んでしまう時があるorz

でもなぜか下から上より上から下の方が揉みやすいから、
無意識でやると手が勝手に逆方向に揉んでる。

あー手の大きさに対して太ももがゴツすぎるから、
つかむといつも腱鞘炎になりそう…w

あるあるｗｗｗｗｗｗ

揉んでもセルライトがどれかわからない…。
ゴリゴリなんてしないよ〜！
揉みが足りないのかと思って強くやったら青タンできたよw
スレ違いだが、ふくらはぎにも、ブツブツが中にあるってみんな言うけどない。
同様に強く揉むと青タンが…w
一度プロ(マッサージ師？エステティシャン？)にやってもらったほうがいいのかな？

膝裏にボコってしたのがある人は老廃物をためてると聞いたよ。
でも無い人なんているの？
ジョギングすれば細くなるか試してみる！

>>53
私もないよ。

さっき、阿波踊り中継の再放送をやってたんだが
踊ってる人の足きれい率が高い気がする。
見せる格好をしてる人は、もとからきれいな人ってのはあるだろうけどさ。
スクワットみたいな動きだし、効果があるんじゃないかと思ってしまう。

>>51
わかるｗ
自分の手のひらだけじゃ疲れるorz

>>53
セルライトがあっても普通にしててゴリゴリしてる人は病気だよｗ
でっかいところをムギュッと掴んで搾り出すと、肌の表面が滑らかじゃなくて
波打ってるみたいに見えたりボコボコしてるのがセルライトだよ？

>>56
この間金八の再放送見てたんだけどけど
女子が阿波踊りやりたいって騒いでて、
「阿波踊りよりソーラン節の方がやせるよ」
って答えたら妙に納得してた。

けどけどってなんだ…ごめん
ぬるぽ

いや、かわいいよw

ガッ

ありがとん。
とある掲示板で見たものだけど

ﾚｷﾞｭﾗｰの『ぁるぁる探検隊』をすると太ももに効きます
是非試して下さぃ!!!

半身浴の休憩中！ﾊｲ!
　(( (｀Д´)　(｀Д´)
　　(/　/)　 (/　/)　))
　　<￣<　　<￣<

あるある探検隊！
　あるある探検隊！
　＿(Д´ )　　＿(Д´ )
　　ﾍ|　 |＼　　ﾍ|　 |＼
　　　　<　　　　　<

あるある探検隊！
　あるある探検隊！
　　(　｀Д)＿　(　｀Д)＿
　／|　 |ﾍ　　　／|　 |ﾍ
　　　>　　　　　　　>

こんなのやってるとこ見られたくないけど、効きそうｗ

おっさん体型じゃん・・・

「効きます」じゃなくて「効きそう」なのか。

>>63
自分はやってないんです。スレ汚しごめんなさい。
普通にももあげするのに飽きた人にいいかと思って。

体育座りで足を閉じたり開いたり。湯船の中だと尚よし。
両手で膝を外側から閉じるように押しながら立てた膝を外側に開く。
反対に両手で膝を内側から外側に手で開きながら膝を内側に閉じる。

それに使う反発用のばねも売っているそうですが、
100均で売っているゴムボールを足に挟んでいます。
座布団よりも弾力があるので思ったより疲れますよ。
こうすると椅子に座っていれば両手が塞がっている時にも出来ます。

ストレッチをやりだして全体的にだんだん締まってきてはいるけど
どうも膝、膝周りと太もも前面の脂肪が取れない。
どうやったら取れるんだ？！
太もも前面に効くストレッチをどなたか知りませんか？

>>65
>>61

今まで３ヵ月頑張ってたら、４７→４４になりましたﾟ･ﾟ(ﾉд`)ﾟ･ﾟ
毎日コツコツ頑張れば結果は出るカラ、みなさん頑張って！！

>>67
3ヶ月どんなメニューをやったのか気になるｗ

>>68
その前に身長体重だ

>>56
前にやっていたＴＶの美容特集によると、
阿波踊りは全身運動に良いそうだ。
脚腰、腕、ひねり？

身長156 体重41 体脂肪17です。
３ヵ月やった事は、毎日ストレッチは必ずやりました。どんなに疲れていて眠くても…。
あとはスパスパストレッチ・ヨガなど日によってちがうものをやったりしたケド、なにかしらほぼ毎日やりました！でもあまりに眠い時はサボった…(･c_･`)だけど、２日以上はサボりませんでした！！
こんな感じです。

>>71
毎日やったストレッチの詳細をキボンです

毎日やったストレッチはホントに基本のものです！
足開いて左右に倒れるやつと前に倒れるやつとかです

あとストレッチやってる時に気付いたんだけど、ストレッチ中に内モモが硬くなるからなにげに内モモ使ってるのかなって思いました！

>>73
そうなんですか。
意外です。ありがとうございました。

４４センチて激細ですね
こっち３センチやせてやっと５０センチになった…
４５センチになりたい
そんな夏の終わり

俺より太いな

太ももの裏側の脂肪ってどうやってシェプアップすれば効く？
内側と前側は使われてる気がするんだけど、裏はなんかダメで…(´･ω･`)

>>77
おまいは何をしにこのスレに来たんだ？

努力してフトモモサイズダウンした今なら言える！

>>77 フトモモが細くてナヨいのは格好悪い！

>>79
まだ満足いかないから。
>>80
なよくないんだな、残念。

自分ではそう言う罠。

身長１６３ｾﾝﾁで太もも４９センチの私は負け組か・・・

どういう理由で負け組みなんだか。そこを提示して発言してくれないと

それだけ身長あったら妥当じゃないかなあ？
私も、身長１５１だが根性で44.5までダウンしたけど全然満足いかない。
人間て欲深いね。。

>>81
なよくなくても、女より細いのは気持ちわるいよ。
とにかく細くて引き締まった貴方はスレ違いなわけで。

なにこの釣堀みたいなスレ

>>86
気持ち悪いってのは同意できない
でも自称細身男がスレ違いなのは同意

頑張って49
みんな45とかありえない細さですね

ダイエットショーツ試した方いますか？
ゲルマニウムで血行を良くして温めて
サイズダウンというやつです。

>>86
ん、女性よりってここにいるのはただのデブだろｗｗｗｗｗ

ここは釣堀じゃないですからね。

>>89
気になる商品ですね〜。冬に穿きたいかも

>>85
その身長だと太さはそれくらいでいいんだよ。あと−１�aくらいならオケ。
それでもおかしいと思うなら、それはもう脚の長さか形の問題。
痩せても綺麗にはならないよ。

最終的には、ほどほどの筋肉とほどほどの薄い脂肪と、
適正な体重の釣り合いが取れていれば、痩せていても
それほど貧相には見えないってことだよね？

>78
まず、うつぶせに寝て、顔は組んだ腕の上にのせて右か左に向ける。
軽く脚を開き、１、２、３、４と心で数え、息を吐きながら、
脚を膝から曲げ、お尻の方に引き上げていく。
このとき、つま先は伸ばしたまま。
かかとがお尻につきそうになったら、つま先を返して。
息を吐ききり、今度は息を吸いながら脚を元に戻す。
これを8回1セットとして、一日2セットほど行います。
何をやっても力の入らない太ももの裏側に力が入ってびくーりするでしょう。

ａｇｅときますね。

ﾌﾄﾓﾓ45
ﾌｸﾗﾊｷﾞ28
足首17､5
バランス悪くね…??(/_;)

シラネ

>>95
短いだけじゃね？

レベルが全然違うんだが、50cmの大台からどうしても抜けられなかった
太ももが49cmになったんだ。

最近、運動もちょっとさぼりがちで、食事もしっかりとっていて、ここ２週間ほど
体重の変動はないんだ。

昨日寝る前に雑誌でみたしこふみ体操みたいなのを試したのが効いただろうか？
回数は6回しか出来なかったんだけど、太ももの真後ろ側に効いた気がする。
いままで全然鍛えてなかったところだから、効果が大きかったのか？とか考えてるがどうだろう。
太ももマッサージは毎晩やってるから今更大きな変化があるとは思えないし。
明日の朝、サイズが戻っている可能性も高そうだがw

いや長さの話をしてるんじゃなくてさw
数値的な話

>>99
「そんなことないよ、大丈夫だよー」と言ってほしいのかは知らないが
その数値でバランス悪かったら、短いしか原因はないんじゃないかな？
普通だよ>>95くらいだったら。大丈夫！

一年ほど前に耳ツボダイエットで
150cm　53kg→46kg　まで痩せてリバウンドもしてなくて
いい感じなんだけど太ももが52cmもあるよ；；
この身長からいったらものすっごい太いよねえ
ズボン試着するときウエスト余裕なのに屈伸できない。。ぴちぴちすぎて

その体重から言ったら妥当かと・・・

太もも→51
ふくらはぎ→35
足首→21

んで、身長は165くらい。太すぎだよなぁ…

ふくらはぎと足首太すぎ

太もも→54
ふくらはぎ→36
足首→21

身長は170。太いよな…

ふくらはぎ30.5
足首18
尻84
ふともも46！！！！！
いかに太ももが異常発達しているかわかってもらう為尻のｻｲｽﾞものせました。
ふともも46×2本で92ｾﾝﾁ
尻よりでかい！！！！
土偶かよ！！！！

>>103
細くなる前の私のサイズとほぼ同じだ。（164cm）
ショコその他で、太股−4cm、脹脛−5cm、足首−3cmに
1年かけてなったよ！
103サンもガンバ！

私は１６４センチ
太もも・・・５０センチ
ふくらはぎ・・・３３センチ
足首・・・２０センチ
やっぱ太い・・・全然細くならないよ

>>94タソ　ありがとう！！
今、やってみた！　すごい疲れた！　裏腿使っている感じがした！！
たゆんたゆんの太股改善のため、毎日やってみるようにがんがります！
効果が出たら報告しますね。
【使用前(8/30)】身長152cm体重42kg腹囲59cm尻囲79cm大腿最大部45.5ふくらはぎ囲33足首囲21

>all
検索してたら、ウェットスーツのだけど、サイズの採寸目安表を見つけました。
計測時の参考にと思うので貼っておきます。
ttp://www.riga.co.jp/xcel/size/size.htm

あと、１００円均一でループメジャーっていうのがありました。
両手を離しても、計測部に巻き付いていてくれる優れ物で、
自分でウェストやアンダー計る時に超便利なので、
立寄ったら探してみて下さい。

>>94
つま先を返すってどういうことでしょうか？
最初はつま先まで一直線な感じにしておいて曲げるってこと?

>>110

かえ・す　かへす 1 【返す/▽反す】

(1)物を、本来の場所や持ち主に戻す。返却する。《返・還》
「借りた本を―・す」「もとの場所に―・す」
(2)もとの状態に戻す。
「旧状に―・す」
(3)向きを逆にする。
　　(イ)表裏・上下を反対にする。《返・反》
　　「カードを―・す」「てのひらを―・す」

94>脚を膝から曲げ、お尻の方に引き上げていく。
94>このとき、つま先は伸ばしたまま。
94>かかとがお尻につきそうになったら、つま先を返して。

つまり、
反らせていた足首〜つま先を元に戻して（横から見るとＬ字になる）、
足を降ろしていく、で良いと思われるのでつが……

だれか、違かったらゆって。

ゆって？

みんな細いorz
163cm(もう少しあるかも)で
太もも52cm
ふくらはぎ34cm
の漏れが来ますたよ…
何で細くならないのかな〜…
運動してるはずなのに。

フトモモの１番太い所をはかるってあるけど、１番太い所が
付け根な場合は付け根の値でいいのかな？

付け根46か45.5で真ん中らへんが43
以前は付け根49。真ん中らへん測るって知らなくて、昔のサイズは知らない。
なんか全然細くなった気がしない。
筋肉も脂肪も無くなってない気がする。

よく考えたら上にもあるけど、フトモモ２本分の円周より、
ヒップのほうが小さいからバランスわるいのかな？
あとふくらはぎも深刻。

太い細いに限らず、付け根が一番太いのは脚のバランスがおかしい
本来両足を揃えた時、付け根は離れてないといけない
太ももって言うより、お尻の肉が下がってる可能性が高いと思われ

>>106
確かにバランスはおかしいかもしらんが、
比べるなら46×2じゃなくて、太もも2本まとめての周囲を測るべきじゃまいか？

>>116
ga----------------------------------------------n


>>114うれしくないだろうけど仲間だ。
どうりでジーンズの股がすれんだわ

>109
あ、そうそう。
セルライトスレに書き込んだ効果をより上げる方法をここにも貼っときますね。

Shop99等で売ってるテニスボールを2個
堅い椅子に座った状態で
お尻や太ももの下に置き、20秒ずつツボ刺激
（ツボはよくわからないので適当です）
次に、うつぶせに寝て、両脚の付け根のソケイ部、
太ももの前面などのツボに20秒くらいずつ当てる。
痛いくらいに。
２〜３日で肉が溶けるように柔らかくなりますので、
その上で運動や体操やマッサージをやったら
すごく細くなると思う。
私は始めて5日目くらい、まだ細くはなっていませんが
肉がやわらかーくなってきています。

>110
えーっと、どう説明したらいいのかな？
もし、うつぶせに寝ている状態を、普通に立っていると仮定すると、
初めの内の「つま先を伸ばした状態」は、つま先立ちしていて、
「返した状態」は、普通に立っている足

うーん、これでわかりますか？
もしわからなかったら、またレスください。
もっとよい説明方法考えます。

ageときますね。

>111
あ、ごめん。
ちゃんと説明してくださっていたのね！

その通りです〜。

最近ダイエットして５,６キロ減って
腕やウエストは結構細くなった。
だけど太ももは１mmたりとも細くなっていない…
何か固くって、絶対に細くならなそうな太ももなんだけど
細くしたい…
何で足だけ細くならないんだろうか。。

>120
118のテニスボール、試してみて！
びっくりするほど柔らかくなるよ。
固いのは、多分、セルライトがびっちびちに固まってしまってるのだとおも。
特に他は痩せたのに、そこだけ痩せない場合は。
冷え性にもすごく効く。

>>121
素早いアドバイスありがとうございます！
セルライトかぁ…筋肉かなとか思ってたけど
セルライトかもしれない（;_；
早速ためしてみます！

中高生時代とテニスやってて筋肉と脂肪の混合で、ほんと足はなにしても痩せないんだけど、混合でも細くなるかなあ？

つーか太ももガリガリなんて好きな男はいないよ！
太ももはムチムチしてるほうが男には好まれる場合多い！
ジーンズだってガリガリジーンズよりムチムチジーンズ派が
圧倒的に多いのが現実だよ！

超音波器具ってセルライトにきくのかな

私、身長１５２センチで体重４４.５で太もも５１センチなんです(>_<) 太ももまちで痩せたいんです…

>>126
ムチムチしてて良いと思います。

前に通っていたジムでは、セルライト用器具として、
赤外線？で温めて溶かして揉むうにうにローラーみたいなのを
使ってマッサージ（有料）というサービスしてたよ。
たぶん今もやっている筈。自分は試してないけれど。

やわらかーくなるって言うのは、原理にかなってるんだね、きっと。

>>126
私も１５２センチだよ！　一緒に頑張ろうね！

>124
理屈ではわかっているけど、
男に好かれるより、モデルや少女漫画の主人公に
憧れちゃう、そんな悲しい生き物なんよ。

セルライトを何とかしようと、ローラーみたいなのとか使うと
使いはじめって太ももが青くなったりしませんか？

自分の太ももが太いなんて思ったことこれまでなかったよ。
なんとなくこのスレ見て計ったら４６ｃｍでした。
身長は１５９、ちなみにＨは８２ｃｍです。
このスレ的には極太なのか・・・
でもいいや。どう見たってこれより絞ったら貧相だもん。

イヤミか

ってか柔らかくなる事を強調してる人がいるけど
柔らかくなってなんで細くなることにつながるの？

>133 脂肪が分解されやすいと思ってるからじゃない？
脂肪がしっかりついちゃってる状態を「固太り」とか言うもんね。

ところで質問。セルライトって本当に揉むことで効果あるの？
医学的根拠はないという知人の整形外科医の話を聞いたんですが。
ま、彼女はセルライト自体が存在しないと説明するんだが。

私太腿の裏からヒップにかけてボコボコがあるんだけど
年齢も若くないし、下手に揉んで皮膚が伸びちゃったら嫌だなぁ
と思い、水中でのマッサージ効果を狙い水中歩行を週4日やって2ケ月…

体重-6kgとともにボコボコが見えなくなってきたよ。
もちろんサイズダウンしたけど、余った皮膚のたるみも感じられない。
揉むより運動のほうが確実に細くなるし肌のためにも良いと思うんだけど。

>>134
水中歩行を週4日か。
1日どれぐらいの距離歩くの？

>133
固くなってるってことは、血流が障害され（老廃物で）、脚がうっ血している
ってことらしいよ。
それで太くなってる人は、立った姿勢で上半身を前屈させ、
床に指先がなかなかつかないらしい。
老廃物が流れ去れば、とにかく「むくみ」はなくなるよね。
太り方にもよるとは思うけど。

>>134
揉んだ後すぐ運動。の方が早く効果がでます。
ヒントは血行。こういう風に言えば、お医者様もそうかもねというはずです。
なぜなら（ｒｙ

>>106
お前アホか？
太もも×２が尻より細い奴なんて殆どいねーよ！
４６ｃｍならかなり細いし

あるある大事典の「太モモの回」
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru60/60_1.html

太股に効く体操が載っていました。
皆で試してみよー！？

身長-160cm 太もも-51cm　ふくらはぎ-34cm　足首-21cm
週4回プールに通ってビート板バタ足20分をやり、1ヶ月が過ぎた
結構ひきしまってきたかも、スカート買っちゃおうかなーとかウキウキしつつ
いまサイズはかってみたら全く変わってなかった
やる気なくすorz

バタ足じゃなくてウォークのがいい

太股細くなったらスカートじゃなくパンツ買いたいよ！

骨盤から巨大だから無理そうだけどさ…

太ももの前面に肉がついてて
横から見ると脚がアーチ状なんです。
前面の肉を落とすためにはどうすればいいでしょうか？
どなたかよろしくお願いします。

身長167ｃｍ
体重60ｋｇ
太もも58ｃｍ
ふくらはぎ35ｃｍ
足首22ｃｍ

もうね、マンガだよ。

>>143
それは私も散々、質問したけどなかなか的確な答えは出ないよ…
私は、セルライト話で盛り上がってた時に、マッサージだけやってたら、
筋トレはしてないけどかなり足の形が変わったよ！
脂肪があるから付け根辺りはまだたるんで太いけど。
今までは、横から見ると膝上から急に上広がりに太いから、スカートは膝丈が精一杯だったけど
今は、出っ張りも真っ直ぐに近いから膝上丈も着れそうかな…って感じですよ♪
肉を両手のひらで掴んで、肉を移動させるように親指をスライドさせて下さい。
私は太もも裏がまだ課題だけど…；
長文失礼

私の太股、もう5、6年前から押したりさすると相当痛い…
体は産まれたときから柔らかかったから、やっぱマッサージかとおもい、汗かきながら頑張ってるけど青アザや内出血になる(´Д`)

>146
それは強く揉みすぎてるんじゃないの？
ずっと揉んでるなら、揉みごわりはないかもしれないけど
かえって筋肉が緊張しそうな気がする。

血流を良くするためにマッサージするんならあまり強くなく、
時間を長めに揉んだほうがいいんじゃまいか？
揉み方も、指圧みたいじゃなくてすーっと流すように。

やっぱ、ですかね…
しこりみたいな塊（うずら大！恐）が所々あるんで、
これが噂のすじこかと、せっせと潰しにかかってました…

お犬様ももが犬いんですけど

8時頃の番組で洋ナシ太りは下半身、太ももに肉が付きやすいってやってた
肥満遺伝子のダイエットで
太もも太い人は肉とか脂質を避けろ、だそうです
食べる順番は野菜・炭水化物・肉とか半分。最後に

むちっとした太ももが好きで好きで
たまらない漏れが来ましたよ

>>148
もしかしてつねったりねじったりしてない？
親指の腹とひとさし指の横面とで、まっすぐひっぱるように摘んでぱっと離す。
って感じでいいみたいだよ。＞セルライト潰し　モモの裏はちょっとやり辛いけどね。
私はこのやり方で柔らかくなったし、毎日やってるけどあざにもなってないよ。

リンパ管を潰しちゃ意味ないんだけど。

>143
もしそれが筋肉ではなく脂肪でしたら、
和田式の「前あげ」って体操がたいそう効果があるようです。
それを書いちゃったら著作権に引っかかりそうです。

>>154
　 ｧ　 　∧＿∧　ｧ,､
　,､'` ｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡,､'`　 　体操がたいそう☆
　 '` 　 ( ⊃ ⊂)　　'`

>>145>>154
どうもありがとうございます！
色々試してみます。

>155
わー、うけたーーーー！！

男なのに、女みたいな体つきの俺って・・・

背中のS字カーブがきつくて、尻も太ともも太い
男は横から見ると背中〜尻まで一直線で凹凸が少ないのばっかなのに
首から下だけ鏡に映るとマジ女だよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

↑同じく。ジーンズ何インチ？

>113
身長もサイズも一緒orz

>>159
31ぎりぎりファ板では29が多いらしい・・・orz

筋トレして、やめちゃったら脂肪に変わって太くなりますか？

洋ナシ型タイプの人が多いですか？

もろ洋梨タイプですorz

AA間違えちゃった…or2

中島美嘉って太もも40あんのかな？

洋ナシ体型、下半身でぶは脂質を避けろ〜

>>161
おっ、同じだｗ
俺はせめて30ｲﾝﾁを目指すことにしますｗ

ジーンズのインチって、どこのサイズなの？
股？
自分は２８インチで最近ちょっと余ってきたかも。

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>169
股のサイズってどうやって測るの？

今日浜崎が映画の舞台挨拶で出てきたのをＴＶでやってたんだけど、
太もも太っっ！！と思った。よくあんなミニスカ履けるな…

自分もあれぐらいあるけどorz

細すぎるよりセクシーだと思うけどなぁ、ガリガリより

あいつは短足でしょ

太ももの前側におおきな窪み（凹み）があります。
おかげでパンツが似合わない。
どうにかしてなおらないかなあ。

>>172
小さめのパンティ好き？

うんこ内臓

>>172
同じこと思った。あれで体脂肪15%ってほんとなんだろうか。

浜崎くらいの太さはないと女とは言えない

浜崎あゆみって、ガリなイメージがあったけどわりと太いの？
痩せ過ぎててメリハリがない印象だったんだけど。
顔が苦手であんまりちゃんと見たことがなからか。

まあ、太もも50cmの自分から見て、太い人間のほうが少ないだろうが。

>>180
あの業界で見たら太くは感じるかもしれないけど、実際はそんなことないんじゃない。
かといって細いということはなく、一般人の理想的な太さだと思うけども。

太もも50cmは身長160〜165くらいの人なら理想的な太さ。40台後半なら細め、
前半はかなり細いと思われます。正直そこまで細くなくていい級の細さ。
まぁ>>180は身長が分からないからなんとも言えないけどね。

>178
見た目では分からないのが体脂肪
細いから低い、太いから高いってわけじゃないだろ

>>180
ttp://www.sanspo.com/geino/top/gt200508/image/05082903hamasakiSPB00146G050828T.jpg
これのどこが太いのやら・・・

細すぎず、太すぎず
理想的なんですけど・・・

これでも？
ttp://www.sanspo.com/geino/top/gt200509/gt2005090601.html

うん、別に気にならないなー。別に太くないような・・・
細すぎるよりイイ

そうなんだ…ちょっと驚いた。

太ももを揉むのと、専用の(セルライトが消える、とかそういう触れ込み系の)
ローラーでころころするの、どっちを支持しますか？

あゆの太ももはｾﾙライトがいっぱいありそう

これの何処が太いの？

太くないよ。トレーナーつけて筋トレしてるだろうし、
単に細いだけで脂肪ぷよぷよの脚より、ずっと綺麗だと思うよ。
174が言うように脚が短いだけ。

>183>185
おお、トンクス
ざっと具具った程度では、バストアップしか見つからなかった。
細いけど膝の横？が出っ張ってるのが好みではないなー
細い人でも、こういう足の形の人って多い気がするけど
若い間はしょうがないのかね？
女性週刊誌の芸能人ファッションチェックみたいなページで見たら
意外と女優でも足のきれいな人っていないね。
細い事は細いんだけど、メリハリがなかったり妙なところが太かったり。

人のことばっかりじゃアレなんで自分のデータを晒すと、身長160の53kg。
太ももをつかんで揺らすと、たぷたぷたぷって全体が揺れるんだよ。
筋肉をきっちり付けて締まった足なら、理想的な太さなのかね？
>太もも50cmは身長160〜165くらいの人なら理想的な太さ

やはりチビはフリということか

浜崎程度で太いって言ってる奴感覚おかしくねぇか？
これ以上細いともはや女性としての魅力ないに等しいぞ。

太い太ももはセクシーだよ

うん、健康的で綺麗な足だよね。
最近の子は細けりゃいいみたいに思っちゃうんだろうけど。
別に太っっていう程じゃないと思う。

>>192
脂肪が気になるなら少し筋肉をつける必要はあるかも。
そうすればサイズダウンにもつながるかもしれません。
50cmならあまり問題ないとは思いますがね。

細くなきゃダメって風潮があるからねー
自分は脚が太い思ってる人は、本人が思うほど太くないのがほとんどです。
なんでそれで太いと思えちゃうの？ってくらいの人もいるし。
気にしすぎ、自意識過剰過ぎ。他人はあなたをそこまで見てませんから。
でも自他共に本当に太いと認める人は開き直らずにねｗ

浜崎の脚は確かに細くはないけど、健康的な脚だと自分も思うよ。
短足ってのは同意ですけど。

浜崎は身長低いからねぇ、脚の短さも仕方がないと思うけど。
自分もただ細い「ぬるん」とした脚は
アニメっぽくてセクシーとは思わないな。

ちょっと前にオンエアされてたPUMAのバニーガールが出てくるCM、
PUMAのスニーカーに編みタイツ姿だったけど
ムチッとしたヒップ〜太ももがとてもかっこよかったな。
日本人じゃないけどさ、太くて筋ばった太ももとふくらはぎがセクシーだった。
あの脚は相当鍛えないと作られないけどね…

ただ太い、ただ細いっていうのは魅力ないと思う。
骨格はある程度仕方がないけど、サイズにこだわるより
要は形の良さ（筋肉と脂肪とのバランス）じゃない？

太い太ももはセクシーだよ

久々芸能人の足をマジマジと見たけど
どの辺りがどう太いのかさっぱりﾜｶﾗﾈ・・
他の芸能人よりは太いって事？

ガリガリに痩せてるチビ男はもっと細いかも

太ももの肉が外側にムキって出てて、ジーンズがかっこよく
きまらん。

168センチで４９センチ

自分は160センチでふともも49ですよ‥

155センチで52センチです☆

http://cosplay.asiandrug.jp/images/kangohu_03.jpg
http://k.pic.to/1m2ek
http://www.venusstyle.jp/tvcf/index.html
http://getgetget.info/img/f/fijiwara/21.jpg
http://www.asahi-kasei.co.jp/asahi/jp/news/1998/img/99cg.jpg
http://www.eiga.com/buzz/021217/images/juon.jpg

どれが理想？まあどっちにしてもみんな長さがあるんだけどｗ

ほんとにみんなそんなに太いの？

何センチから太いって言うのかな。
それぞれの身長によっても変わってくるのかな

150で52
たっぷんたっぷんしてます

>>209
すごいですね。体重は？

45。体脂肪率20%。
やっとBMIが20になった。
けどあと5�`はやせようと思ってます。

納得の数字ですね。

このスレの住人のほとんどが
短足だから数値以上に太く見えるってオチ？

身長−120がひとつの目安になるって
どっかで聞いた。まーだいたいだけど

ありえなーい

身長162、体重47、太腿47でも体脂肪率25%。
ｽﾞﾎﾞﾝが座るとｷﾂｲ。映画館の椅子もｷﾂｲ。
座った時に肉が横に流れます・・orz

観月ありさの足めっちゃキレイだな

数年前過激なダイエットして156cm42kg体脂肪18％前後まで
いったんだけど、あいかわらず膝上の肉は最後までとれなかった。
内側の肉は減ったんだけどね。
今、ちょっと涼しくなると膝上のあきらかにセルライトがたまっている
と思われる部分がすんごく冷える。真夏でも膝だけ冷たいの。
ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸの膝上バージョンとかないかな

>>206
とりあえず突っ込んどくと、ヒトミは長くはないぞっと。

長さがあれば多少太くてもセクシーに見えるから羨ましいね。
それでも引き締まってなきゃあまり意味ないけど。

え？別に比率の話じゃなくて、
みんな身長が高いから長いってことなんだけど？

前から見ると普通だけど、横から見るとヤバイ
正座やうんこ座りするとヤバイ

マンマ(´･ω･‘)

綺麗な人の綺麗なアンヨならべろーんて舐めたい。
塩味しかしないけどね。

>>221
あぁわかる。

けど最近前から見ても尻より太ももが突き出てて
超短足に見えるorz
座るとまるで水枕のように広がる。

>>203
細いだろっ！！、その身長なら５５ｃｍでも太いとは言わないぞ。

怖くて太ももの長さを測れずにいるよー
身長165の場合どれくらいまでＯＫなんでしょう

165−120で45ぐらい

>>227
レスありがとうございます。-120なんですね。
ちょっと計ってきます。こわっ。

太ももの付け根（一番太いところ）が50でしたort
しかも太ももの外側には白い線がいくつか入っていて、
内側には赤紫みたいな線がいくつか入っています。
最初は血管が浮き出てるのかと思ったんですが違うようです。
あまりにも筋肉がないからでしょうか・・筋トレしなきゃ

身長156で太ももの付け根が45�aってヤバいですか？ちなみに付け根だけ45で、付け根より下は40�aくらいです。

-120って、身長が低い人ほどきついね。
140センチだと太股２０センチになってしまう。

>>230
かなり細い。栄養不足。56ｃｍを目指して＾＾

身長１５０のちびでぶです。
ふとももの付け根は５４センチ

>>226
身長ー120なんてガセに決まってるだろ・・・釣られんなよ
165だったら50ちょいくらいで普通くらいじゃない？
その身長で40台じゃなきゃダメってことはない。
>>230
やばいです。付け根の方が太いのは明らかにやばいです。

女の人ってホント不思議だなあ。
太ももなんか男が見る部分でホントに最後のほうだよ。
（恐ろしいぶーちゃんじゃあない限りね）
二の腕、背丈、ふくらはぎ…。
無理して理由を探しているようにすら思える。
コンプレックスに感じるより、明るく朗らかに生活汁！

太ももどーやったら細くなるのーー？？

ある程度の筋肉つけてたるみを取るしかないのでは。

>>225
姉に太いと言われた。
ふくらはぎ31センチにしては太ももが太いから、全体的に脚が太く見える
ってorz

お風呂で痛いくらい揉むようにしてまつ。

>>229
言いにくいけど、肉割れかと。
急激に太ったとき、皮膚の成長が追いつかずできてしまうやつ。
始めは赤紫っぽい色で、時間が経つと白くなります。
一旦できてしまうと完全に消すのは難しいらしい。
肉割れｽﾚもいくつかあるから検索してみてね。

男なのにセルライトに悩まされているいるのですが、
そういう人って珍しいですか？

>>238
お風呂でもむにしても湯船の中でやらないようにね。
血流の関係で心臓に負担がかかるらしいよ。

太股付け根50センチ
セルライト揉み＋ストレッチに加え最近薬局でセルライトタオルを買いました
お風呂で取り合えず下から上へさすってみたらなかなか使用感良かった
痩せたい

私ふくらはぎ32cmで太股55cmとかあるよ…
なんか内側に肉割れ？みたいな凹みのある線があるし。

ウォーキング・筋トレ・マッサージ・食事制限など色々して
太腿やせたんだけど、生理前から生理前半はむくみまくって
またﾄﾞﾃﾞｰﾝとしてくる・・。かっこわるくて細身のズボン履けないよ。。
生理前は意識的に食事量を減らすから、顔と上半身は痩せるのに、下半身だけ
太る・・。生理が終わるのを待つしかないのかなぁー。

モモ太い…
身長：168cm　体重50kgなのに太もも51cmもあるよ。
これでもがんばってデニムを30インチ→29インチにかえました。（お尻はゆるい）
26とか27インチとか言ってる人がうらやま。
せめてあと１インチはさげたいな。
このくらいの身長の人って何インチぐらいなんだろ？

172ｾﾝﾁ　53ｷﾛ　太もも47ｾﾝﾁです。私が太もも４ｾﾝﾁ痩せた方法です。
仰向けに横になり、足をバタバタしてふくらはぎとももの裏側をたたくようにぶつけます。一日２０分くらいやって痩せました。
あとゴキブリ体操もあわせてやりました。

太もも用のインヴェル使ったことある人いる？？

99にﾃﾆｽﾎﾞｰﾙ売ってなかった…

付け根の方が太いのは当たり前
ハムが発達してるんじゃない？
そのほうが脚長く見えるし

>>246さんの運動もハムの運動だし

>>241
知らなかったです。湯船の中でやんのやめよ

>>245
身長同じ。私は１キロ太ってて、２センチくらい細いけど。
何インチか忘れた。怖くてあんま買いに行かない、履きに行かない。

太ももの肉を胸にあげたい

>>246
どのくらいで痩せたの？

１５０ｃｍ　４３ｃｍ
１５５ｃｍ　４５ｃｍ
１６０ｃｍ　４７ｃｍ
１６５ｃｍ　４９ｃｍ
１７０ｃｍ　５１ｃｍ

これぐらいがベストだろ？



新調170か・・そうかそうかあはｈｈｈｈｈｈｈｈｈっはあ

[身長160ｃｍ大体目安]
太くもなく細くもないのが50ｃｍ
細く見られたいなら40ｃｍ台後半
モデルのようになりたいなら40ｃｍ台前半

でも大切なのは筋肉がバランスよくついてること。
同じサイズでも贅肉優勢の脚とバランスのいい脚とでは天と地ほどの差があるので。

>>255
でも１６０ｃｍだと４３ｃｍ以下ともなると逆に見苦しいよ

>>256
モデルなんてそんなもんだよ。生でみると「きちんと食べてるの・・・？」って思う。
ちなみに参考サイト
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
http://www.miyabi.com/diet/asi/asi1.html

T160だと50いかないくらいが理想値みたいだね。

上ので計ってみたら、ふくらはぎは理想的なサイズ当てはまってるのに
太ももは理想の+8cm。
やんなっちゃうなぁ･･･なんで太ももだけ。

上ので計ってみたら、太ももは理想的なサイズ当てはまってるのに
ふくらはぎは理想の+3cm。
やんなっちゃうなあ･･･なんでふくらはぎだけ。

>>259
こちらへどぞー
【大根】ふくらはぎを細く13本目【ごぼう】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125796989/

>260
ｱﾘｶﾞﾄﾝ、参考にｻｾﾃﾓﾗｳﾜ

か

T162cm 52�sのかなりの下半身デブです。。
太股53.5cm ふくらはぎ33cm ウエストは61cm、ヒップは94cmですorz


今日からセルライト対策とスクワットがんがります。。

>>263
私とサイズそっくりさんﾊｹｰﾝ
同じく下半身ムッチリしてます。頑張りましょ。

バランスボールで運動してます。
仰向けでボールを足で挟んでぐーっと力をこめてたり上げたり下ろしたり
２４�Vを見ながら。

ふとももが太くなるとみみず張りみたいなものできませんか？
親は運動不足が原因だと言ってましたが・・・どうなんでしょう
私だけでしょうか・・・orz

>>266
それって肉裂けだと思う。
私は運動しすぎてなったよ。
３ヶ月で４５から５３まで増えたからね；

肉裂けってｺﾜ！ｗ

肉割れ

お腹にみみずばれみたいな肉割れがあるorz

>>267
肉割れ線　というものらしいです。
ここ2年で10kぐらい激太りしたのでこれが原因ですね・・。泣
この跡って痩せれば消えちゃうのかな？まだ跡は薄い方なのですが光に当てると結構目立つ・・orz

足jimanって使ったことある人いますか？
足のマッサージにどうかと思って気になってます。

水虫だから行けない・・・・・・・・

>271
残念だけど消えない悪寒
母が自分を産んだ時に腹に肉割れ出来て、それが現在も残ってる。
何となく申し訳ないorz

>>271
消えませんよ；
私も残ってる

>>272　音がすごいよ。豪雨のときくらいしか使えないw

>>266だいたひかるﾊｹｰﾝ

>>276
一番新しいサンクっていうのは無音って書いてあるけど、
嘘なの？

>>278　あ、ごめん、私が持ってるのは前のやつ。
しかし、買う前に音のこと聞いたら「やりながらテレビも見れます」と言われたけど、それはうそだったからなあ・・・

８月に買った28のジーンズ、買った時はぴったりだった筈なのに、
一ヶ月経った今はなんかゆるゆる…。腰も股もふくらはぎも。
毎日、この上の方にあった寝て足アゲル運動とか、
あるあるの運動とか続けてたせいかな？

あとジーンズってどんぐらい伸びるんだっけ？？

ストレッチが入ってたらかなりｗ
基本的にもも太さんは、ストレッチなしを履いた方がいんだよ
サイズが大きくなるから嫌だろうけど、脚のラインがすっきりする

>>280
ふくらはぎがゆるゆるって、
どんなジーンズを買ったのか気になる。
ふくらはぎがピッタリするジーンズってどんなの？
太腿が太いのにスリムを買ったってこと？
チャレンジャーだなぁ･･･

EDWIN MissEDWIN 28*32ってかいてあるお…

今更ですが、インポート物の方が日本のメーカー物より2インチほど大きいんですね。
よく、25インチ穿いてますって書き込み見ますが、リーバイス（日本企画物）しか
穿いたことない自分には信じられませんでした。
なんとなく納得できました。（それでも細いですけどｗ）

デザインやストレッチの有無によってもかなり変わるから、
単にインチとかサイズで判断しない方がいいよ

よく、ジーンズは店員に無理やりはかせてもらわないと
はけないくらいのサイズがいいと言うけど本当？
はいているうちに、伸びて脚にフィットするのは分かるんだけど。

寝そべって履くといいんだって

まーまじふといよ
太ももを1/2して付け根がわなんて
うちももがプクってなっちゃってるし
たてにも線が数本きれてる
欝だ・・orz

>>288
欝になってる場合か？
まずは日本語の勉強とダイエットしろ！

>286
それは、細い人がピッタリジーンズをはいてるのが良いのであって
太い人には当てはまらないでしょ。
太いのに、ピチピチのはいてると、ただみっともないだけだと思ふ。

それも細いだけじゃなくて、尻とか脚とか綺麗な人だよね。
細くても骨盤開きまくりで腿の間から向こうの景色が見えるような骨格の人は
キモいから体系カバーしといたほうがいいと思う。

でも最近多いよね、そういう人。
お尻が薄いのに骨盤が広い平べったい感じ。
ローライズのウエストもガバガバ。

頬がガリガリになるだけでちっとも太ももやせない↓
マジで無理

>>292
すみません・・・

ほしゅあげ

>>293
太ももは一番最後だからね
もう少しｶﾞﾝｶﾞﾚ

いいや、腹回りが最後だ。太ももの方が先に落ちるからがんばれ。

ウエストにあわせてジーンズ買うと太股＆尻がきつくて入らない…
しかし、あえてきつめのジーンズを買ってみた。これ履けるようになるまでがんばる！

岩盤浴してきた、太ももからも汗が出たー。
これで痩せるわけではないと思うけど代謝がよくなればいいなぁーと思いました
ヒンヤリ下半身を何とかしたいですぅ

>298
ウエストに合わせると太股の真中から上にはあがりません・・orz

ジーンズってヒップに合わせて買うもんジャマイカ？

でもまず太ももが入らないことには履けないわけで・・・

つ「あるある大事典」
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru60/60_1.html

あるある体操しても３センチ痩せてそれ以降は
痩せるけはいもない

もうなんヶ月もしてるのに

( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

太股サイズ50.2
理想サイズとあまり変わらないのに
何故こんなにもムッチリなのかずっと悩んでた。
…私が短足スレ住人だからなのね。orz

>>306
弛んでるからかもしれんよ

>>307
弛んでるのかな。
どちらにしろ今以上に締めないと自分の理想にならないし
頑張るよ。

やっと53�pになった…男なのになんでこんな太いんだ（笑）

太さ以前に、男で美容板の太ももスレにいること自体が・・・

美しくありたい気持ちに男も女も関係ないわ！

男は太さ気にするより筋肉つけてほしい

身長156 W59 H85 太股53 ふくらはぎ35 足首18
筋肉肥りはどうすればいいのでしょうか??

いろいろしたら付け根はまだマシになってきた気がするけど、
ひざ上がﾔﾊﾞｲ(´Å｀;)

>>314
自分の場合、仰向けの足上げ下ろしで膝周り細くなったよー
夜片足ずつ15回×2セットやったら2週間過ぎた頃に締まって来たよ
付け根はどうやったら細くなったの？

太腿の横の張り出した部分はどうやったらなくなりますか？
膝下とか膝上は大して太くもないのに、
下半身デブに見られる所以は全てここに集結してます･･･
大転子じゃなく(大転子もだけど)その下の部分です。

>>316
それはおしりの肉が流れてるから、おしりの筋肉を鍛えた方がいいですよ。

>>313
どんな運動してて筋肉太りになったの？
太ももはともかく、足首に比べてふくらはぎ太いね〜

>>313
今は運動してるの？

>>319　　しぇい。

313です。
小さいころから今もバレエを習っています。
練習の仕方が悪かったらしく、陸上の短距離の選手の様な筋肉です。
今は筋肉を正しく使うように練習していますが外側にゴツゴツした筋肉が残っています。
いっそのこと運動をすべて辞めた方が筋肉が落ちて細くなると思うんですけど、プヨプヨになりますよね…orz

かなり前にｸﾞﾛで買った太ももｼｪｲﾌﾟを最近始めました。膝上はだいぶ引き締まってきたけど、付け根の部分はまだまだ…でもかなり付け根にも効いてるから、そのうち細くなってくるかな？ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ

昨日のあるあるのセルライトのやつってどうですか？

太もも太い人はストレッチなしのジーンズ履いたほうがいいんだ…
今日ストレッチ入りのジーンズ買ってきたばっかりだorz
ここ見てから買いに行けばよかった

マラソンランナーの下半身

ttp://moonglow.nu/nikkichan/tlsob/multimedia/gallery/indies/lunasea04.jpg

こんな感じの太ももになりたいんだけど、自分の太ももって横に広がってる感じで嫌だ・・・

>>326
ちょおおおっとｗｗｗ

ダメだ、笑い死ぬｗｗｗ

河村隆一・・・？

ダイエットしてイメチェンしたデーモン閣下かとｵﾓﾀ
でもいい足しとるね

170ｃｍ、55ｋｇの♀です。太もも49ｃｍ、ふくらはぎ32ｃｍ。

ふだんはほとんど正座なんかしないんだけど、この前久々に正座したら
なんだか足が痛い。横座りしても、いまいち安定感が悪い。M字に崩して
も痛い。

これ、足が太いからなのかなあ？同じ人いますか？

>>330
むくんでるとか？
毎日８時間前後立ち仕事してるんだけど、前は足が全体的にパンパンに張ってて正座なんてできなかった。
マッサージとストレッチするようになってから大分スッキリしてきて、正座もﾗｸになってきた。
むくみが酷いと足曲げてるだけでもつらいんだよね･･･

170cm 56kg 太腿45.5cm　ふくらはぎ34cm

これってどうなんですか？

なにが？デブって言って欲しいのであってる？

>>326
何て懐かしいものをｗｗｗ

太もも以前に河村隆一ってかなりのガリだよね
それでボクサー体型だったような
昔ボクシングジムの人にボクサー目指さないかって言われた
って目にした記憶がある

いや、そうじゃなくて今測ってみたんですけど、これは痩せてるのか
太ってるのか知りたかっただけです

理想体型がわかるサイト逝ったら？

太ももは細いがふくらはぎが太い
よってスレ違い

>>330
正座って慣れてないと苦痛だよね。
血行が悪くなるから、足が太くなるっていうし。
女も胡坐かければ楽なのにね、とマジで思う。

>>332
男だよね、そのスペックなら４７〜４８ｃｍが普通だからかなり細いな。
上半身が太いの？

>>339
よく分かりましたね。
普段こういうスペックの事は体重とウェスト以外ほとんど気にかけないんですが
なんとなく測ってみて、細いのか太いのか聞いてみたくなったんです。
普段、他人の太腿のスペックなんて気にかけた事も無かったんで。

>>340
巣にｶｴﾚ！！

男は来ちゃ駄目なのここ？

>>342
ｽﾚﾀｲ読める？

最近、男来るなって言う人いうけど、このスレは前から男もいたよ。
それに男女差別ｲｸﾅｲ!自分の見た目気にするのは男も同じ。

でも男なのに53cmで太いとか
45.5cmでどうですかとか言ってるのはどうかと思う

>>343
【び・よ・う】ふ・と・も・も・が・ふ・と・い・ん・で・す・け・ど　　そ・の・１１

>>345
団塊乙

団塊ってなに？

1947〜49年に生まれた人たちのことで、他の年代と比べて突出して出生率が高いことから、塊と名づけられた
生まれた時にはテレビがあり、ビートルズ、学生運動、高度経済成長期を経験したうんこです

>>94 の体操やってます。あとリンパマッサージも始めました。

【使用前(8/30)】身長152cm体重42kg腹囲59cm尻囲79cm大腿最大部45.5ふくらはぎ囲33足首囲21
【経過１(9/27)】身長152cm体重41kg腹囲57cm尻囲77cm大腿最大部43　ふくらはぎ囲32足首囲20

日本人の成人女性１００人のうち、
細い方から

・５人は太もも４６cm以下です。
・２５人は太もも４６cmより太く５０cm以下です。
・２０人は太もも５０cmより太く、５２cm以下です。
・２５人は太もも５２cmより太く、５５cm以下です。
・２０人は太もも５５cmより太く、５９cm以下です。
・残りは５９cm以上です。

女っぽい男きもい・・・

>>351
団塊乙

てか男だったらある程度太くても
ぶよぶよじゃなければ気にする事ないと思うんだけど

気にする男きもいよ

変な話でごめんなさい
エッチのとき半ブリッジみたいな体勢になって（上半身は浮いてない）
結構長いことその体勢が続いたら、次の日ジーンズの腿がゆるゆるになってました！
あと、歩くとき親指がわに重心をかけるようにしてたら、それが癖になって、
気がついたら腿と腿のあいだのすき間がはっきりきれいになってました。
最近は、歩きながらでも電車で立っているときも、お尻をキュッと締めるように力を入れてます。

それって、仰向けに寝た状態で両足の膝を立てて腰を浮かせた体勢？
これはヒップアップにきく体操だから、太ももにも効果があると思うよ。
腰を上下にパコパコさせるとさらに効果的♪

親指側に体重かけて歩くと、内もも同士が擦れ合うwww
でも頑張る！

>>357
擦れ合うのってエロくね？

>356の方がエロい(*´д`*)

ひざたてて仰向けで寝て、お尻をあげる
そうすると太ももに力はいるよ
20回1セット。

お尻にも力はいるからヒップアップにも

ってやつだね。よくリハでも使うよ。
自分はできない20回。

>>356
そう、それです！結果的に上下運動もすることに・・・(*´o`*)
お尻に力を入れて締める習慣をつけていると、エッチにもいいらしいですｗ

>>357
私も始めた頃そういう状態でしたよー。でも気づいたらくっつかなくなってました。
スカスカではないけど、いい感じです。
前は靴のかかとが外側からナナメに減ってたのに、今はほとんど真ん中から減ってるので
Ｏ脚ぎみが直ったのかな？

太ももがすっきりしたら、きれいに着こなせるパンツが増えて、嬉しいです。

４７以下とか女の私から見ても細すぎて魅力ないかな
身長１６０前後だと５５くらいが見た感じ綺麗な気がする
だから、あと２ｃｍがんばらねば

>>357
足の親指が巻き爪にならないか？
自分は親指の巻き爪が酷くてできないや。膿んでいて痛い。

>>364は、うちの母親か？

>>363
でぶ？

>>363は身長160ほどで、現在太もも57ですか…
うむむ…

エロ体操、Hに役立ちそうだからがんばる

私は１５９ｃｍで太もも５２ｃｍですがありえないブヨっぷりですよ･･･orz
毎日１時間〜１時間半のウォーキングをしててこれだしね。
もう筋肉が少ないとかそういう次元じゃない。

その身長でその太さなら、ありえないブヨっぷりでも不思議
はないだろ？
ウォーキングは筋トレではないし。

>>363
１６０ｃｍで５５ｃｍはいくらなんでもあり得ない・・・デブな自分を肯定したいのはわかるけど
みっともないよ。だいたい５５ｃｍなんて、まともなブランドのデニムだったら入るサイズ売ってないよ。
５０ｃｍの自分でもそこそこ苦労して探すのに・・・
１６０ｃｍなら４７〜４８ｃｍが細すぎずデブすぎずでいいと思う。
もちろん、形や引き締まり方も大事だけど。
あとやっぱりお尻だよね。お尻が垂れてたらもう台無し。

なんかすごくエロストレショーン

世界はそれを愛と余分だぜ

＞ひざたてて仰向けで寝て、お尻をあげる
＞そうすると太ももに力はいるよ

これの詳しいやり方ｷﾎﾞﾝ！！
足はくっつけてやるのかな。
ひざはどのくらい曲げていいのだろうか。

前に詳しく書いてくれた人いたよね

仰向けオシリあげ
　↓
http://www.imgup.org/file/iup93248.gif

前にジムで習ったのがこんなのだった。
似てると思うんだけど、どうかしら？
言葉で説明するの苦手だから、誰か解説よろ。

>>370
369は363へのレスね。
運動不足で筋肉がまるっきり無いわけでもないのに、この太さだから･･･
身長１５９ｃｍの足の長さで太さ５５ｃｍもあるのにきれいに見えるのはありえないんじゃって話。

ここの前スレだったか別の太ももスレだったか
覚えてないけど、あるある探検隊が太ももに効くかもというカキコが
あったのでやってみた。結構脚全体が疲れるねー。

小学生ぐらいから脚太くて中学高校の時部活で筋肉付けすぎてしまって、スケート選手のような脚になってしまった。運動すると筋肉ついちゃうしあんまり食べてもいないしどうしたらいいんだか

>378足踏みしてるだけやん

http://images.google.com/images?q=%E3%80%80%E5%A4%AA%E3%82%82%E3%82%82&svnum=100&hl=ja&lr=lang_ja&sa=N&tab=wi

太もも の検索結果 約 11,700 件中 1 - 20 件目 (0.08 秒)

内ももではなく、肉ももだよｏｒｚ

>>379
いっそのことスケート選手を目指せ

みんな、ジーンズやパンツのサイズ選びどうしてる？
よく行くＧＡＰだと、４だとウエストとお尻がゆるくてずり落ちてくるけど
２だと太ももにシワが寄って、いかにも無理して履いてる感じ・・・・
どうしたらいいの

>>384 いろんなメーカーのを試着してみて自分にあった型を見つけるのが一番だと思いますが、
太腿がチョー太い私はボブソソのを愛用しています。
ギャ○プのは外人に体型を合わせているのかな？私にはあいません。
あくまでも個人的な意見ですが参考になればうれすぃ〜です☆

伏字と星がｷﾓｲ

ボブソン・・・・・・

毎日スクワットしてるけど固くなるだけで一向に細くならないよ。
ダイエット中でウエストは減ったから
ますますジーンズのサイズが合わなくなってきたしもうどうしたらいいのか。

なんで太いのにスクワットなんかやるの?
有酸素でいらない脂肪を落とすんじゃないの?

両方やるに決まってるじゃん
バカ？

ジョグとショコだけで51→44まで落とした私はバカだったのか・・・

昨日スクワット1000回したら、ヒップと太ももが両方−0.5ｃｍ。
びくりした。

０．５ｃｍなんて、１０分歩いただけで減るけど・・・

　　　　　 ,.-､,.‐､
.　　　　 /　/| 　|　　　　　　　　　　　　　 ＿__
　　　　/　/　| 　|　　　 　 　 　 　 　 　 /　 　 ＼
.　　ヽ/__/ 　 | 　|　 ` ｰ―――‐┐　　|　　　　｜
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　　　　　　　　__ .. -――――‐‐┘　　ヽ
.　　　　 　 　 _
　　　　　,.‐､/ ＼
.　　　　/　/｀ー-`- 、
　　ヽ_/__/　　　 _　　＼　　　　　　　　　　　 , -―- ､
　　　 |　 　　　／'　‐―｀ー ､――┐　　　｜　　　　丶
　　＿l　 　 　↓ 　 　 　 　 　｀ー-､|＿＿､┘　　　　　|
　　　　　 　 　 　 ＿＿＿ .. -――┘　　　｀ー――一′
手はあまり力いれなくていい。お尻が床に付く直前でキープ。
ゆっくりやっても効果があるらしい。

---
おーい、ＡＡ作ってもらったぞー。使ってｗ

頭が溶けてる

もっと仲良くしろよ

頭が溶けてないとだめなのかな・・・

ﾜﾛｽ

180-60で太もも50の男だけどタイト目のブーツカット履くと
太もも太くて最高にダサい。。
俺もこのスレで４６くらいまで頑張る。

>>399
お、おまえ、俺と全く同じスペック、環境だ…びびった。
丁度目指す太さも同じくらい。
その身長で太もも50っつうと充分細いじゃんキモいよって言う人いるだろうけど、
体重による全体のバランスからすると体が華奢な分足が太いんだよな。
アタッチメントのブーツカットとか穿いたら、ウエストが丁度ややゆとりあるサイズなのに腿がピチピチで、
そのラインで作られた服が人気だって事実が
痩せ型カッコメンを目指す俺としては屈辱的に感じられた。

長くてすまん

椅子に浅く座って、貧乏ゆすりを意識的に5分/日

スペックは
173-56で太もも53の男です…。48ぐらいに痩せたいですね。
太ももだけが太い(とくに太ももの後ろ側)ので、テンプレの
運動がんばりたいとおもいます。ウエストは27インチです。
まあぼちぼちがんばります。

ランニングしようとおもうんですけど、ランニングって結構ききますか？

ここの男は細くしてミニスカートでも履くのかな・・・ニューハーフ？

>>403
露出しないと足の太さが影響ないと思ってそうなところが
美意識の低さを感じるよ
パンツのラインが違うでしょう？

('A｀)ﾈｰ

美意識とかいう前に空気嫁てない

それは偏見だと思います
男が美容に気を使う→即キモいって感覚だからでしょ？
そんなんだから日本人は女も男も醜いんだよ
体を鍛えるのも、痩せるのも
それぞれベクトルが違うだけで
自分好みの見栄えになりたいという気持ちからくるのは一緒です

てか>>403みたいなレスに対して過剰に反応して
ネチネチ愚痴る奴うざいよ。もっとさらっといけ

やるき無くすな…('A｀)

http://web.drive.ne.jp/1/html/VIP04637.html

Levi 501はくとこんなかんじです…。やっぱりまだまだ
やせたいですな。

暗くてわかんねーよ

細い男性の太ももなんてどうでもいい

細い女性の太ももなんてどうでもいい

太い女性の太ももの方がどうでもいいな

http://d.pic.to/3ztmq 見ての通りのデブです。色々検索したのですがいまいち太ももの外側を引き締める筋トレの方法がわからないので誰か教えて下さい。

足を閉じて座ったり授業うけたりしたらいいみたいですよ。
いまも足閉じてるわ！っておっしゃるなら、足と足を強めに閉じてください。

http://life7.2ch.net/intro/

>>415
どこがデブ？太さはちょうどいい。もう少し筋肉をつければヒップも上がって
張りのある脚になると思う。ま、今のままで十分だけど。

>>415はデブじゃないけど…
足の付け根の骨が出っ張ってるね。
鍛えるより、骨盤体操やヨガが効果的かな？

１５８の体重５２太桃５１
細くしたいです。有酸素してますがなかな洋梨脱出しないのはなぜに〜…
ｼﾞｰﾊﾟﾝはきたいのに〜(｀¢｀)

>415
ちょっとO脚気味かも。
O脚を治せば太さはそのままでも細く見えるよ。

いや>>415ちょっと太いと思う。
皆の自分の太い脚と比べて普通って言って安心するのもいいけど
本人が向上心あるのにそんな言葉いらない。

あ、体は太くないと思うけど脚ね。
失礼しました。

>>415は太さより形を改良しるに一票。

＜415
何となく自分と似てる感じだ（身長も低い？
外も内も引き締めなければorz

整理ｷﾀｰで痩せ時期に入るし、体重も少し落したら若干改善しやすいかな。

>>415　お腹も出てるし、O脚気味だし、骨盤体操をお勧めする。
キチンとできれば骨盤体操は覿面効果があるよ。

>>415
晒しスレでも晒してたよね？
露出好き？

全体に痩せたら? くびれ何処?

>>415 O脚なのにそれ以上外側鍛えてどうすんの？
内側を鍛えなさい。その前にお腹もどうにかしないと
(　´,_ゝ｀)プッ

415です。基本的に太めなのは理解してるので大丈夫です。骨盤歪んでると整体師の方にゆわれて今通い中です、自分でも体操をしてみます。ジム行き始めたのでヨガにも挑戦してみます。アドバイスありがとうございます。

何が大丈夫なんだ？

>>420
なぜ？ってそこまで太ってりゃ当然でしょう
痩せればいいじゃん

>>420
>>1

∵ゞ(>ε<; )ぶっ 　
>>420は太りすぎでしょ

自分はデブと理解してるので大丈夫というコト。

ここにいる人性格歪んでんなｗ全員じゃないけど

>>435
自分で「デブ」と理解しているから何が大丈夫なんだ？

晒しを叩くスレか…

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115074646/

　　↑こっちに行けばよかったのにね。
なんか勘違いしちゃったのかな？

>>437頭悪いでしょ。
お前らがやたら太いって言うからそれは言われても大丈夫ですって言ってるんだよ

なんでやんわり指摘してあげられないんだろうね…

デブが来ると荒れるな。
何の為にスレ分けしたんだか・・・

お前が大丈夫だろうが何だろうがどうでもいい
デブはスレ違い

どうでもいいならわざわざ叩くなよｗ

>>444
日本語読めないの？

大丈夫ってことは開き直ってるってことか。
なら大丈夫だなw

だーかーらー言い方があるんじゃないかって言ってるの

言い方を変えれば
「デブで脚が太い」
という事実を変えられるのか？

もちろんそれは無理。
そういうことじゃなくて>>429みたいな言い方のことを言ったの

言い方とか関係ないじゃん。デブはスレ違い。出てけ

>>442
デブって鈍感すぎて人の迷惑とか一切考えないからね・・・

人を不快にさせる事を故意にやるのはおかしい。しつこくてすまん。じゃ

ｽﾚ伸びてると思ったらこんなことかい

前にもこんなしつこい粘着キモデヴいなかったっけ？

キモデブよりチビの方がマシだよな

それもビミョー

このスレはなんつーか・・・
　　　
　　デブ→ヤセになって太ももも細くなったけど、リバウンドにビクビクしながら
　　毎日イライラして、かきこしてきたデブに八つ当たりする人がいっぱいいる
　　スレですか？　　　

？？このスレは最初からデブ禁止のスレだよ。
もともと太っていないのに太ももだけ太めの人が書くスレだから
「デブ→ヤセになって太ももも細くなった」人はここにはいないと思うし、
あなたみたいに「かきこしてきたデブ」もスレ違いだよ。

>>457
痩せたらおいで。

>>402
一応同じ男として勝手にアドバイスさせて頂くと、ランニングは基本的に足全体に負荷が
かかるので筋肉を鍛える運動になります。足を細くする前に太ももについているのが
脂肪なのか、筋肉なのかまず知った上でトレーニングされるのがよろしいかと思います。
ストレッチをすれば足全体の血流の流れが良くなり、多少代謝機能がupするかと思いますが
効果が顕著に現れるとまでは時間が必要になります。筋肉を削る場合は、食事制限をすると
よろしいかと思います。ただ急いで過激にし過ぎると、髪が抜ける、気力も活力も無くなる等
体を壊しては元も子もないのでせめて炭水化物、たんぱく質、ビタミン郡、ミネラルの
バランスを崩さぬように量を調整しればよろしいかと思います。
栄養素の勉強、健康について知識を深めると自らの生活にも張りが出てくると思います。
だらだらと長文失礼しました。

>>371
６０から半年頑張ってきた人に対してそれは冷たすぎるのかも
現状マイナス２，３を理想に思うのはあなたもいっしょみたいだし
わたしもがんばるから、あんたもがんばんなよ

ランニングはやめたほうがいいよ。
上半身デブさんと下半身デブさんがいるらしく、下半身デブさんはランニングより
筋トレのほうがいいらしい
てか、筋トレなら見た目ひきしまって見えるから、いいと思う。
太ももは細すぎても微妙だから・・・と自分は自分にいいきかせているが；

だいたいBMI20以下って書いてあるんだから・・・それ以上のデブは来るなよ〜。

>>463で全ての答が出た

なに？下半身デブはランニングしたら何で駄目なの？

藤原紀香って、体ごついけど、足は太い？

>>465近所迷惑だからじゃない？

>>466
その日本語ちょっと変

んで、紀香は足も太いのか？

身長でかいからそうみえるんじゃね？

体調不良のため、トレーニングジムを退会してきました。
自分は休会でいいかもと思っていましたが、
インストラクターが親身に話を聞いてくれ、
履歴がある人はいつでも復会できるので、
費用の面も考え、退会の方が良いということになりました。

さて、本題。その話をする際に、

・ほぼ道具を使わずに「畳の上だけでできる」太股に本当に効く運動

のほか、各所の筋肉に効く運動を一通り伺ってきましたので、
太股以外でも要望があれば、図解してどっかにうｐしますよ。
相手はトレーニングのプロなので、運動の効率は良いと思います。

ただし、こちらのスレを巡回するのは数日に一度なので
あまり速度を求めていただいてもお応えできません。
誰かのお役に立てればと思って、カキコしておきます。

お・し・え・て

ＨＧの太ももがいい！

太もも太いけど足首は細いね、HG
セクシーで好き

５月と6月に小旅行でさんざん歩き回ったら、帰るころにはジーンズのふとももがパンパン。
それからまったく元にもどりません。
１５７で５３…足短いからよけい太く見えるよ…＿|￣|○
筋トレ私も始めてみたいです。

おまえら、板尾の嫁みたいな下半身？

太もものサイズって４５ｃｍくらいが普通なの

>>475
157で53はやばいっすね・・・

>471 お願いします。画像とかがあるならうｐろだ使う？

HGは脚長いし、スタイルがいい

・えと、一応自分だと分かるよう、トリップつけておきます。
・ネットに割ける時間が限られているため、すぐにはうｐできません。急かさないでいただけると幸いです。
・線画を書いて、うｐロダに載せていく予定です。お勧めうｐろだがあったらアドレスを下さい。
・私はプロではないので、責任は一切持てません。必ず細くなる！という約束もできません。専門用語もわかりません。
・インストラクタ曰く、「少しでいいから長く続けること」「頑張りすぎないこと」だそうです。
・各部所のベストサイズは、人それぞれ、身長や骨格で異なるそうです。
・ともかく、適切な筋肉と脂肪のバランスを保つことで、自然と綺麗に見えるそうです。

一応、習ってきたネタの概略だけ先に書いておきます。

１・全体的な脚力　　２・腿　　３・前腿　　４・内腿、外腿　　５・大臀筋（ヒップアップ？）
６・前腕、大胸筋　　７・大臀筋、中臀筋　　８・背筋　　９・内蔵を上げる
１０・腹筋（弱）　　１１・腹筋（強）　　１２・便秘とウェスト　　１３・二の腕のふりそで対策
１４・腹筋横＋前＋腰痛対策　　１５・マッサージ　　１６・いつもの歩き方

こんな感じです。１〜１５までほんのちょっとづつ全部やったら、
それでもけっこう汗をかきました。

続きはまた後日...

ありがとう！いつでもいいのでお願いします

>471さんありがﾄﾝ!
出来る範囲で良いのでお願いします。

ちなみにうｐろだは
ttp://www.uploda.net/
年齢認証がありますが気にしないで大丈夫です。

>480　禿道。逆三角で足長いね。

ともに１６５センチ位で推定体重４７，８キロのスレンダー系と
５７，８キロ位の太ももムチムチ系の女子高生２人組がいた。
明らかに太い方が脚長で美脚だった。珍しいケースなのだろうか？

外人のデブみたいな感じ？

痩せてみっともないスタイルの子なんてゾロゾロいるじゃん
どこが珍しいの？

>>486に禿同
痩せてりゃキレイってもんじゃないっしょ。
形、長さ、肉付き、色、等で美しさが決まるよ〜。

(ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

読解力0だな・・・

>>489
お前がな

>>484のレス自体が日本語としておかしいしねｗ

>>484 推定体重なんか書かないほうが‥

ともに１６５センチ位の�@スレンダー系と�Aムチムチ系の女子高生２人組がいた。
もちろん�Aのほうが太い足なのに、明らかに脚長で美脚だった。珍しいケースなのだろうか？

と書いたほうが分かりやすいカモ

で484は、太くても綺麗な足の人っているんだねって書きたかったのかな？
でも、>>486や>>487はとにかく細い人が嫌いなデブなので、あんなレスになった？

暇なのでちょっと‥

>>492
そういうことだな。

＞太い足なのに、明らかに脚長で

ここがおかしいって言ってるんでしょ。本気で頭が悪いね・・・>>492
ガリでスタイルの悪い人なんていっぱいいるのに
それを指摘されただけで「とにかく細い人が嫌いなデブ」にしたがるとは、
バカすぎて呆れる。脳に脂肪がついてるのかな。

つーか男から言わせて貰えば珍しくもなんともない
むしろ当たり前
>>492はキモガリ女だろｗ

>>494
デブは立ち入り禁止だよ。

>>496
悪いけどあんたより痩せてるし太ももも細いと思うよｗ
サイズ晒してみたら？

↑何顔必死になってんだよデヴ(　´,_ゝ｀)プッ

>>497→>>491

↑ゴメン誤爆

>>497の必死さにﾜﾛﾀww

脚長な方が美脚に見えるのはあたりまえだよね。
でも、脚の短い人が太ったりしたら悲惨なことになるから、
そういう人は細さと形の良さでカバーするしかないと思うよ。
私は人からは脚長いと言われるけど、股下の数値は標準的なので
たぶん細身なのと形で得してるんだと思う。
でももう少し細くしたい。
内側は締まっているので、腿のつけ根の外側を締めたいです。

>>494が日本語が不自由な件について

[sage]

歩く時に脚の内側に体重かけると、外側が浮く感じになりませんか？

>>505
偏平足？

身長１６５体重５１で太ももも５１
ほんとになにやっても太ももだけは細くならない。
でもこの前ジーンズ買ったらサイズ２７でした。
２６は履けたけど動きにくくてやめた。
以前は２９だったんだけど・・
みなさんジーンズサイズいくつぐらいですか？ぶっちゃけ

ジーンズはストレッチもあるしブランドによってワタリが全然違うから
サイズは参考にならないよ。私も２６も履くし２８のもある。
店員にはいつも「２５ぐらいですよね？」って言われて鬱だけど。

太もも49センチで29インチのジーンズ穿いてます。
リーバイスの美脚系は細い気がする。
インポートものは、もうちょっと太いですよね。

でも多少太ももぽっちゃりめのほうが
セクシーだぞ
ガリめのおれからすると；

多少ぽっちゃり、とかむっちり程度ならここにはこんのじゃボケェ

別に細い足になりたいわけではなく、色っぽいムチムチ足を目指したいんだが
なかなか落ちない。ぶよんぶよんだよ。
太ももの奥に筋肉の層を感じられるようになってきたけど、表面の贅肉が落ちない。
太さは変わってないから、筋肉の分だけ脂肪は減ってるんだろうけど。
形が悪い…

>>507
リーバイスだと30だけど、
インポートは26とかも履く。

うえーん(つд；)
今日服屋でパンツ見てたら店員さんが、お客さまならＳで余裕ですよーって超細い女の子に言われた…
Ｍでもきつかった…恥ずかしいよぅ
ぐすんぐすん

太ももだけ太いって人は・・・やっぱりセルライトもあるの？

身長153で45cmだよ…


太いよね。こんなふとももいらないよ…

いらないね

いつみてもこのスレタイ面白いな。

>>155
太股以外に目を向けてほしい。と言ってみる。

>515かなり細いよ、私は48ｾﾝﾁ・・・むくみやすいから50ｾﾝﾁのときもある
ちなみに154/45
母親は154/53なのに太もも43ｾﾝﾁ・・・どうゆうこと

ここの住人みんな性格悪っｗｗｗ

すごいね、リアルブスっぽくて面白かったｗｗｗ

えー…

>513
わかる。
漏れの場合は店員に太ももが太いって断ってあったのに
持ってきてくれたジーンズが履けなかったと言ったら、びっくりした顔をされた。
だから言ったじゃねーか・・・orz

身長が168と女性としては高めのせいか足が太く見えないらしい。
55ｃｍあるんだこんちくしょー。

>>515ちょｗｗｗｗｗｗ
釣り？
細いと思うんだが
本人が太いって言ってんなら太いんだろうけどさ
それとも細いって言って欲しかったのかな？

>>515
釣りじゃないと思うよ。
私は154の43cmだけど太いと思うもん。
本人の満足度の違いなんだろうけど。

いや…cm的には細いかもしれませんが、見た目がやばいです。。
セルライトだらけなんです。膝を曲げて床に座るだけでセルライトが…orz
あるあるマッサージしてるけど、セルライト減らない。。
が！！！何故か貧乳が貧貧乳になってきた…

私も痩せたら貧貧乳に…！
しかし足はほとんど減らず…orz
洋ナシ型の人が激痩せしたら
どんな足になるのかな？

足を細くしたいと思って足中心の筋トレ始めたら、
なぜか貧々乳が貧乳になってきた。

以前どこかのスレで、細くしたい部位は極力使わないようにして、
細くしなくて良いところの筋トレをすると良い、みたいなのがあって
実行（貧々乳＆太腿がゴン太の私の場合は、上半身中心の
胸筋を鍛える筋トレを3ヶ月くらい）したら、セルライトが目立ってきた上に
さらに貧々乳になり、途方にくれていた。
でも、ジムのイントラさんに指導を受け下半身中心のトレを2ヶ月続けたら
足はサイズダウン＆引き締まってきて、乳もすこしUPしてきた。
不思議〜もう30過ぎてるから巨乳にはなれないだろうけど、貧乳から乳(藁)に
なれるくらいまで頑張りたいな。
あ、ここは胸を大きくするスレではなくて足を細くしたい人のスレだったね

長文ｽﾏｿ

最後の二文がなかったら…

>>506
え？私の体重の掛け方が違うのかな・・・
親指側を意識して歩くから小指側が地面に着いてないような感じがするんです。

正しい歩き方だと、踵から外側を通って小指側から親指側に
体重が移動するんでなかったか？
ためしてガッテンの開帳足の回に見せてたと思う。

歩いてるときってつま先から着地か踵から着地どっちがいいの？

普通は踵からだろ

>>532
やっぱそうだよね。いっつも母に「つま先から歩きなさい」と
言われるので私おかしいのかと思って。ただ単に足音が五月蝿いってだけか。

>>533
欧米の王侯貴族は、その昔つま先から着地の歩き方だったそうな。
つっも王子とか王様とか男の王族ね。
そんでようするに気取った歩き方という認識じゃないかな。
今でも宝塚の男役の人の劇中の歩き方って、そんな感じな気が。
CATVとかBSでしか見たこと無いけども。

>>534
へー！私も高校時代にクラブの関係でつま先から歩いてたけど
確かに気取ったというか、見慣れないから変な感じだった。
踵から歩く方が気持ちいいから母のことはスルーするｗ

ここってエステに行かずに自力で痩せようって人が多いの？

読めば多いかどうかわかるよ。

エステに行ける金があればとっくに行ってるよ

エステに行きたいけど太ももをやってもらう場合、パンツをどうするのかが
気になって行くに行けない。恥ずかしくて聞けないし。

紙パンツ

まったりと太ももサイズを減らしたいスレの322と同じ
脚の形してる…前だけ脂肪ボーン！って感じの52センチ。身長153しかないのにorz
歩き方や姿勢が悪いとこんな脚になるみたいなんですが
自分では姿勢や歩きが前のめりになってるのがわからない…
他にもこんな方いらっしゃいますか？

>>541
ﾉｼ
あたしも前だけ出てる…
嫌になるよ(´・ω・｀)

ムッチリいいじゃん

>>>543
うるせー審美眼のないタコ

322の写真見たけど・・・ちょっと凄かった。

みんな322を見て凄いとかキモイ、ヤバいと言っていて凹む
自分と同じ形だからな…毎日スクワットやってるんだけど
減らないよー後ろは全然脂肪ないのに…泣きたい…

322の写真てなんでつか？

男でケツぷよぷよで太ももが太い(筋肉多め)人間はどうすりゃいいんでつか? だれか対策頼む

>>541
畳基本の床生活だと、普通に使う筋肉が西洋式の生活と違い、
ハムストリングスなど太ももの後ろ側の筋肉などが使われづらいらしい。
で、床生活で膝上当たりばっかり使う結果、垂れケツ、全面ボーンの太もも一丁上がり！
床に立ったり座ったりする際、どこの筋肉使ってるか意識してみると良いよ。

>>541　>>542
｡ﾟ･(ﾉД`)人(´Д`)人(Д` )･ﾟ｡

確かに昔から歩き方は悪かったと思う
昔、友達に後ろから「歩き方みて○○ちゃんだと思った」って
小学生のころ言われたorz

でも、今は歩き方綺麗って極たまに言われる様になったｗ
あとバイト最近かえた、商品持って走りまくりで
モモと足首（ココが一番変化出た）締まってきたよ
前モモと膝上なんとかしたい

私も歩き方悪くて、前モモどーんです…
でも、きったなくぺたぺた歩いてるこでも足キレーなの多いよね。
…orz

>>551
きたなくペタペタ歩いてる子は、
一見脚がきれいでも
ヒップのラインが良くない事が多いと思うんだけどどうかな？

>>552 それはいえてる〜
全体的に細いのだけど、お尻が垂れてて横に広がって見えたり
短足に見えたりする。でもこういう人って
歩き方をちょっと変えればスタイルもっと良くなるんだろうなぁ
と、どっちにしても裏山‥orz

>326今さらながら劇ﾜﾛｽ

>>326
ﾜﾛｽ!!

キモー！！！

>>326
スーパーモデルの画像かと思ったのに！！！

>>540
マジで？履き替えなきゃいけないの？
それならエステは諦める・・・
ありがとう。

板尾の嫁って太いけどスタイルいいね！
私もあんな感じなんだorz
人には外人体型って羨ましがられるけど

外人体形はやっぱり外人のﾎﾘ深い顔があってこそｶｯｺﾖｸ見えるもので、日本人のｳｽｰｲ顔で外人体形でも…正直微妙だとｵﾓ。

その前に、板尾の嫁スタイルいいか？

板尾の嫁は尻と腿がでかいよね。
なのに顔が小さくて目がデカイ。
あの外人特有の顔のつくりは羨ましい。

太もも、むにっつとつまむとどのぐらいありますか？
３cmぐらい？

つまめるのはお尻の下ぐらい

>>561
モチロンソウヨ

>>507
私もリーバイスのノンストレッチは30だけど、
MissEDWINのノンストレッチは27、
シマロンのストレッチは27、セブンは25。
でもすべて太もも以外はブカブカ。('A`)

最近歩く距離が増えただけで、全体的にすっきりしてきた。
腰を前に押すように太ももの付け根からめいっぱい踏み出すの。
(外国人みたいな歩き方)意識して歩くと、マジ気持ちいいよ。

他スレで誘導されてきました。157cm43�sです。
太ももに固い脂肪がついてしまっているんですが
どうしたら落とせますか?

過去ログを読めば？

そもそも太もも測る時どこら辺を測ればいいんですか？
思いっきり付け根のとこ？

一番太いとこ。

>>370
ありがとうございます。

>>568読みました。

>>572
で？

>572乙

ジーンズはやっぱりノンストレッチがいいと思う。
しゃがんだ時は太腿がパツパツで苦しいけど、
太腿のハリはカバーできてる。
チップ＆ペッパーのノンストレッチ買ってみたら良かった。

長時間、座らなきゃいけないときとか
ノンストレッチのジーンズだと
浮腫んでしまうよ。。。

でもストレッチが入ってると、ぷよももが大変なことにΣ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ

バレエ少年の脚ｳﾗﾔﾏｼｽ

太ももってさ

膝上から太ももまでずでーーんて太い人と
膝上はほっそりしてて付け根に掛けて太い人がいるよね。

ロックファッション好きな男なんですが細身のパンツが
太ももむっちりで格好よくいかないんで仲間入りさせてください。
あと中途半端に細いパンツを履くよりもすげぇー細いパンツを履くほうが
やっぱり足細くみえますか？

>>580
俺も足太いけど、
めちゃくちゃ足の細いパンクスの友達を見てる限りの俺の感想。
足を細くしてめちゃ細いパンツ穿くのがやっぱベスト。
だから頑張って足痩せしよう。
俺がピチピチ気味のパンツをそいつに穿かせたら、
１サイズアップっぽいラインが出てめちゃカッコいいでやんの。
やっぱ足のラインは重要だわ

運動不足を解消したくて一日に10分くらい突きと蹴りをやっていたら
一ヶ月で3キロ痩せました。嬉しいことに太ももも49→47に。
子供のころ空手をやっていたので、当時のことを思い出しながら
やれたので良いストレス解消法になってます。お勧めです。

どうやるの？

>>581
あるあるあるあるｗｗｗ
細いパンツを履いといて１サイズアップぽいラインて最高ですね。
んー。やっぱやせなきゃなぁ。。最高にやせる方法ってないのかな。
手っ取り早く。ないんだろうなぁ。。

脂肪吸引でもしろデブ!

↑デブじゃないでしょ
ここはあくまでも「太ももが太い」スレ

は？>>584はデブなんだろ？

どした？いやな事でもあったか？

モーニングやスクワットで頑張っていた成果か、急に太ももが細くなってきて
太ももに合わせて買ってたパンツがみんなゆるくなってきたので、
ベルトを買いました！
あとはヒップアップしたい・・・バックキック辛いけど、頑張ります！

>>582
楽しそうだ

>>589
ｳﾗﾔﾏｼｽ
自分もスクワットしてるけ全然効果ない。固くはなったけど

582です。
>>583
説明するのは難しいので、興味があるようでしたら検索して下さい。
蹴りはもちろん、突き一つでも下半身を使うので効果的だと思います。

>>590
めちゃくちゃ楽しいですよ！
ストレス溜まってる人には是非力一杯蹴りと突きをやって貰いたいくらいです。

蹴りはわかるけど突きってどうやるの？

調べてみたら?

運動シリーズ、忘れたころに０こめ、１こめ。
保全や展示はご自由に。でも有料配布とかしちゃいやん。

http://49uper.com:8080/html/img-s/87906.png
http://49uper.com:8080/html/img-s/87905.png

前に紹介してもらったうｐろーだが使えなかったので、
適当に探してきました。

続きはまたそのうちに。

http://49uper.com:8080/html/img-s/87907.png

ごめん、もう１枚描いてあったorz

>>595
君、真面目でイイ奴なんだね。
「昇降とフロントランジ」って書けばそれで済むのに・・・

そんな専門用語わからないもん。
フロントランジってなに？

ぐーぐるって知ってる？

>595
ありがとうございます。保存させていただきました。

もちろん検索はするけれど、
そもそも「その言葉」を知らなければその言葉では検索はできないし、
ここは検索が苦手な人も見てると思うんだょぉ……。

だから、専門用語だけポツンって置いて貰っても途方に暮れるの…orz.

言い訳乙

ひねくれたひとがいるね

すみません、ちょっと教えてください。
ＲＯＰＥピクニックの３８って、Ｌサイズですか？Ｍサイズですか？

私もフロントランジって言葉は初めて知ったよ
知らないとぐぐれないし、そもそもちゃんと専門用語わからないって
>481に書いてありますし

畳の上でも出来るのって何があるのかもよくわからないから
ホント>471さん、ありがとです

畳で運動シリーズ３
http://49uper.com:8080/html/img-s/88051.png

これは「すくわっと」でいいんだと思います。
筋肉の名前は忘れました。とりあえずここの筋肉がつくと、
カロリーの消費量がけっこう上がるってゆってたような「気がします」。
詳しい人はどうぞ、ツッコミとかフォローを入れて下さい。
あと間違ってるところもあったら、
後の人のためにも教えてくれると嬉しいです。

>>471
ｇｊ
保存しました

>>477
身長によると思う

身長１５０�aで３７�`って太いですか？

太もも37キロメートル…

>>610
普通に体重って解るのにﾃﾗﾜﾛｽwww

私ふといですか？

>>612
ぽっちゃりだね。
ダイエットしなさい(´ω｀)

>>612＝>>609
教えてあげるから裸で画像アップしてごらん

>>614
顔が松井秀喜に似てるんですけどいいですか？

>>615
じゃあ敬遠します

>>610
すげぇw
巨人兵だw

>>615
首から下だけでいいんだよ
早くね

すみません！615の私はニセ者です!!似てません！

>>619
名前の後に#fusianasan○○
と○の中に好きな数字を入れると偽物防止になるよ

テスト

画像アップはどうすればいいですか？

621と622の人名前かぶってるみたいなんでかえてみました！609,612,619の物です！

適当なあぷろだでいいよ
ＰＣ許可を忘れずにね

おいおい、フシアナってつけなくたって
トリップつけられるじゃんｗｗｗ

正確には、#英数字で好きな言葉
これで◆???????が出る

畳で運動シリーズ４

http://49uper.com:8080/html/img-s/88167.png

もう名称すらわかりません（苦笑）
でもプルプルするからどっかに効いてるんだと思います。
詳しい人はぜひフォローをお願いします。

＞＞６２６
ドンキーキックじゃない？

471さん、ありがとう。いただきました。

畳で運動シリーズ５　ヒップアップにいいらしい？

http://49uper.com:8080/html/img-s/88268.png

インリンみたいな太ももになりたひ・・・

Ｑさま見てたのかな？

正直あれでも太いと思うんだが・・・

太くても形ってことだよね。
逆に細くても形の悪い人はひどい。

でも太くて形の良い人はいない

>>623
うｐまだー？

633 じゃあ、あなたはガリガリの魅力無しな足を目指せば良いんじゃないの？あなたの物差しで否定して欲しくないし。

ﾚｽｱﾝと改行できるようになってからきてくれまいか？

だからぁ、そんな事をあなたなんかに
言われたくないの〜！

ｲﾝﾘﾝはｾﾙﾗｲﾄたくさんある体にみえるー

じゃあ、ｲﾝﾘﾝに聞いてみれば？
あなたはセルライトありますか〜？？って(笑)

インリンは体のバランスがいいね〜
人形みたい。
Ｍ字開脚すればほそくなるのか？

畳で運動シリーズ６でつ
http://49uper.com:8080/html/img-s/88373.png

ぶっとい太ももにセルライトがてんこ盛り。
ドラッグストアで「セルライトを刺激する」と書かれた下着が売られていたので
買ってみたんだけど、毎日履いててもセルライトは少なくならず・・・
この下着を履いて運動汁ってことなのかな？

163/49/51〜52
SOMETHINGだと27インチです。
最近、スポクラ行きはじめました。
少し締まってきた気がします。

718 ２０６ 2005/10/14(金) 14:04:38
163/49/31
太いですかね？

？

>>644はふくらはぎスレの718をコピペしたもの
>>644の値 31 は脹脛の値。
>>643と>>644のコピペは同一人物の書き込みと思われる。


で、なぜかこのスレの>>643も>>644のように
ふくらはぎスレにコピペされている。

どうでもいいよ

>471　ありがﾄﾝ！見てみるよ(・ω・)ﾉｼ

畳で運動シリーズ７

http://49uper.com:8080/html/img-s/88491.png

身長170センチで太もも58センチです。

ダイエットを始めましたが太ももはまったく痩せず
ウエストは減り始め現在ウエスト59センチ。
もうじきウエストの方が細くなってしまう。。
もういやだこの体型。。

昨日ターボセルを買ってみました。効果あったら報告します。

>>650
ダイエットとか下着任せじゃなくて、運動しないと太ももは減らないよ？

>>650
ターボセルなんかに任せてるようじゃ・・・ね

モデルの鈴木えみは太もも41センチだって★

私太もも43センチです。エステにいってやせた・・・

ミスコン優勝者が45センチだから、45センチ以下なら合格

身長が高ければね

>>651-652
あの、運動で変化がないから下着を併用し始めたのです。
週4ジムでトレッドミル4キロとトレーナーについてもらってるので
太くなるような負荷の運動は避けてもらっているのですが
始めて半年で60センチから58センチになって以来変化無し。

ジムの前はリンパマッサージ2時間に週1通ってたけど
マッサージ直後は1センチくらい変わるもののすぐ元通り。

>>657
それだけやってて今更下着に頼っても無駄とみた

>>657
ジムやめてその分エステでもんでもらったらどうですか？
私エステ１ヶ月で３センチ細くなりましたよ。

「ダイエット」しか書いてないのに後出ししまくりウザ〜

>>659
どこのエステですか？

ここに書いていいのでしょうか？
少し不安なので・・
エステティック ミス○リ
というところです。
ごめんなさい。検索すれば出てくると思います。

ありがとうございます。
行ってみます

>>657
ウエストは５９なんだから、今は太ももだけ細くしたいんだよね？
それなのに今もトレッドミルやってるの？なんで？？？
太ももメニューとしては、レッグカールはどのくらいやってるの？
スクワットとランジ系は何をどのくらい？

>>664
トレーナーに太もも細くしたい事と生活習慣を伝えて出てきたメニュー
なんです。トレッドミルが太さの原因だったら今すぐやめますが
とくに関係ないのであれば走るのは好きなので続けます。

トレッドミル
レッグプレス15回3セット
レッグカール10秒静止の15回3セット
アブドミ15回2セット
チェストとアッパーは15回1セット

スクワットとランジ系はプログラムにありませんでした

>>665
頭悪い？「太さの原因」じゃなくて細くなるメニューではないって話でしょ
それともジム行く前は太ももが細かったとでも？
トレーナー任せ、下着任せじゃなくて少しは自分で考えたら？
どうしても他力本願で行きたいならエステに金を惜しまないことだね。

デヴ同士が罵りあってらｗｗｗｗ

エステに金を惜しまない方法を選びますね。
素人が自分で考えても効率的ではないので。

>>662-663
全国にあるエステなの？

>>665
原因はレッグプレスです

私は自分で効率のいいメニューを考えて５５ｃｍから５０ｃｍになりましたよ
もちろん、筋トレに詳しい男友達にいろいろ教わりながらだけど
自分の身体は自分が一番よく知っていると思うので。

>>665
太ももを細くする目的で組まれたのがこのメニューなの？？
変わったトレーナーだね・・・

634おまたせしましたhttp://pic.to/dreamnet.ash.cc/taiwan/imgboard/img-box/img20051011210231.jpg

おいおい、どこのソープ嬢だよ。
いまどき、普通の部屋に避難用具なんて置かないだろｗｗｗ
しかも自分の膝が写真にうつりこんでるじゃないか(ﾃﾗﾜﾛｽ

>>674
そこにツッコミいれるの？
私は太ももと関係無いと思ったｗ

そんな事よりやっぱり太いしスタイル悪いですか？

>>673
探すのにずいぶん時間かかったね。で、どうしてこの子を選んだの？

っていうか、本人じゃないのに細いとか太いとか言っても。。。ねー？
本当に>>673本人なら今日の日付を書いた紙を持ってる写真をうｐして下さい。

相手にするのやめようぜ〜

471さん
いつもありがとう！参考にさせて頂いてます。
初めの方のやつって消してしまいましたか？
突然見られなくなってしまった.｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ・｡
私だけかな｡

畳で運動シリーズ８・背筋

http://49uper.com:8080/html/img-s/88748.png


>>680
どんな絵の奴ですか？　リクエストもらえれば再アップは可能ですが、
うｐローダに永遠と保管されているわけじゃないので、見たらすぐ、
ブラウザの画面の絵の上で右クリックして、
「絵を保存」ってして、デスクトップにでも保存して下さい。

携帯の場合は……わかりません（汗）紙にでも書く？？

>>681
その４より前(0,1,2,2.5,3,4)が消えてしまっています。
ご迷惑でなければ再upお願いしますm(_ _)m
忙しかったり面倒でしたら結構ですので、よろしくお願いします。

運動シリーズ０−８（lzh圧縮ファイル）
http://49uper.com:8080/html/img-s/88768.lzh

１枚づつうｐるのが面倒だったのでまとめました。
解凍できない環境ならまた連絡下さい。

>>683
うぉー、ありがとうございます。ありがとうございます。
早速いただきました。
頑張ってみますｗ

ttp://www.be-white-model.com/p-sayaka08.JPG
私この子みたいな足だ・・ズボンはくとこんなんなる・・・・

ズボンて・・・

身長１６０�pで太もも５４�pもある…orz
普段、胡座かきまくってて股関節開きまくり。
膝を合わせて椅子に座ったりするとと太ももの内側がプルプルしてきて辛い。
膝を閉じる様にしたら少しはマシになるかな…

>>685
ズボンが合ってないんじゃないか

畳で運動シリーズ９
http://49uper.com:8080/html/img-s/88947.png

>>685
脚の形悪すぎ！！正面から見たら・・・

>>685
べつにいいじゃん、気にしすぎ
お前らはこの子より確実にブサイクだろうから絶望だろうが

>>685の写真かなりのブスなのに、>>691にはそう見えないのか・・・
美醜の感覚って自分が基準だもんね・・・

ブサイクとかって脚（太もも）の事だよね？
>>685の脚だったら・・・やだ。私はだけどね。

あ、顔のことかと思った・・・脚の話か

( ´,_>｀)プッ

畳で運動シリーズ１０　腹筋

http://49uper.com:8080/html/img-s/89050.png

>>696
いつもありがとう！

これは下腹に効く腹筋ですかね？

ジーンズを履くとき、何故か右腿だけきつい事があって計って見たら
右49センチ　左47センチだった。
ふくらはぎも右30.5センチ　左28センチ

なんでこんなに違うんだろうﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

>>698
骨盤の歪み？

>>686>>694
おまいらそんなアドバイスしかないのかよ！バカ！

>698
あなたは私ですか？
一瞬マジでびっくりするくらいサイズが同じ。特に左足！
右足は>698さんより１ｃｍくらい太いけど・・・ｗ

ちなみに私は１年半ほど前に、左足の膝を骨折しました。
今ではすっかり普通に生活してるけど、やっぱり左足の筋力弱いな〜って時々自覚する。
走ってる時とか自転車で坂道登る時とか。
>698さんも何らかの理由で、知らず知らずの間に左足かばって筋力弱いとか？
もしくは>699さんの言う通り骨盤の歪みかなぁ？

右利きの人は右の方が太いこと多いよ。普通のこと

私は右足が少し長くて
左足が少し太いw

どうも、右股関節の亜脱臼らしい。
整体で直してもらったけど
運動したらすぐに戻ってしまうのよねえ。

>>471
たくさんの情報ありがとうございます。
運動３について質問してもいいでしょうか？
「慣れてきたらおヘソ〜膝のあたりをややナナメ上に･･･
更に腿がパツーンとするのが･･･」とある部分なのですが、
どのような体制になるかがイマイチつかめません。
お手数ですが、アドバイスいただけますか？
どのような体制になるか分からないのは、
使うはずの筋肉が意識できていないのかもしれません。
アドバイスよろしくお願いします。

>>697
うーん、腹筋、としか聞いていないので、なんとも。
ジム内でも、できる人は、足首あたりに作り付けの棒とか
ひっかけて、「普通の腹筋」をやっていました。
ともかく、お腹の筋肉を使うことを意識して、
お腹の筋肉だけで、足（骨盤）を引き上げる感じだと思います。
このあたりはベテランのフォローが欲しいですな・・・

>>704
今、質問を見ながら自分でやってみたのですが、
腰を落として行くときに、両肩をやや後ろへ引き気味、
骨盤を前にやや出し気味にして下げていくと、
体前面が緊張するのではないかと思います。
これが「パツーン」な感じ。
で、腰を落としたらさらに、
ヘソをナナメ上に持ち上げるようにキープすると、
モモがぷるぷるします。あまり深く腰を落とさなくても、
プルプルパツーンになると思います。

これをやるときは、重心がやや後ろに傾くので、
カカトの下に何かがあると、コケないので良い感じなのです。

見直すと、私の図もいまいち説明不足の感があるっちゃあるです。
だれかまとめ表とか作るときはあちこちの補足文も
一緒につけておいてくれると助かりまつ……

体操シリーズ１１：便秘に効く？
http://49uper.com:8080/html/img-s/89162.png

体操シリーズ１２：二の腕の振りそで対策
http://49uper.com:8080/html/img-s/89164.png

体操シリーズ１３：腰痛対策と腹筋横・前
http://49uper.com:8080/html/img-s/89165.png

体操シリーズ１４：マッサージ
http://49uper.com:8080/html/img-s/89169.png

体操シリーズ番外編：普段の歩き方
http://49uper.com:8080/html/img-s/89170.png



とりあえず、体操シリーズはこれでオシマイです。
それでは良い体操ライフを！

>>705
ありがとうございます！！
いまやってみて解決しました。

確かに前よりかかとに重心が移動し、何か踏める物が欲しくなりました。
背筋を伸ばしてはいたのですが、プリントアウトした紙を覗き込みながら
やっていたのが原因かもです。
下を向いていたのを正面に直してお腹を引っ込めただけで、「パツーン」きました。
ありがとうございました。
分からないことがあったら、また質問してしまうかもしれません。
その時はよろしくお願いしますです.....

ところで、471さんはこういうのにお詳しいのは、お仕事でされているのですか？
気に障ったらスルーしてください.....

471 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2005/10/04(火) 14:32:29
体調不良のため、トレーニングジムを退会してきました。
自分は休会でいいかもと思っていましたが、インストラクターが親身に話を聞いてくれ、
履歴がある人はいつでも復会できるので、費用の面も考え、退会の方が良いということになりました。

さて、本題。その話をする際に、
・ほぼ道具を使わずに「畳の上だけでできる」太股に本当に効く運動

のほか、各所の筋肉に効く運動を一通り伺ってきましたので、
太股以外でも要望があれば、図解してどっかにうｐしますよ。
相手はトレーニングのプロなので、運動の効率は良いと思います。

481 名前：471 ◆EU472HDoMY [sage] 投稿日：2005/10/05(水) 00:41:38
・えと、一応自分だと分かるよう、トリップつけておきます。
・ネットに割ける時間が限られているため、すぐにはうｐできません。急かさないでいただけると幸いです。
・線画を書いて、うｐロダに載せていく予定です。お勧めうｐろだがあったらアドレスを下さい。
・私はプロではないので、責任は一切持てません。必ず細くなる！という約束もできません。専門用語もわかりません。
・インストラクタ曰く、「少しでいいから長く続けること」「頑張りすぎないこと」だそうです。
・各部所のベストサイズは、人それぞれ、身長や骨格で異なるそうです。
・ともかく、適切な筋肉と脂肪のバランスを保つことで、自然と綺麗に見えるそうです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
>>707
というわけで、素人です。自分が教わった分しかわかりませんし、
原理も用語もサッパリです。絵を書くときなんか、自分を鏡に写して書きました。

あ、あと、カキコ全部引用スルナという声も聞こえそうですが、ご容赦を。
載せたかったものは全部載せたんで、そろそろ名無しに戻ります。

でわでわー

>>708
本当にありがとうございます。
全部保存させていただきました。
>471さんの体調が早く元に戻られるよう、祈っています。

>>471
レスありがとうございます。
太ももレスはまだまだ素人なので、読んできます。
無理をせず、少しずつがんばります。
ていねいな図解、参考にさせていただきますね。

>>703
自分ではめてください
あとグルコサミン

>471
すみません8番をもう一度お願いできませんか？
説明文だけでも良いので・・おねがいします。

つno.8
http://49uper.com:8080/html/img-s/89347.png

>>687
えっ胡座っていけないの？(((( ；゜Д゜)))
つーか畳生活でほかにどう座ればいいのか。

>>714
畳生活が既に駄目なんだよ

あぐらはいいと言われたけどなぁ
悪いのはペタンコと横座り、女座りってやつ

正座も追加。足がすらっと伸びなくなるんだとさ＞特に成長期

>>717
でも整体の先生には骨盤が歪んでる人は正座で背筋を伸ばして座るのがいい
って指導されたよ。
ぺたんこ横座り、女座り、あぐらは駄目らしい。椅子に座る方が一番いいみ
たいだけど。

>>718
正座は足には良くないよ

年輩の人が茶道などで使用している正座用の携帯椅子はどうかな？
骨盤の歪みが直ればふとももの変なでっぱりも直りそうな気がする。

471 ◆EU472HDoMY さん　
保存をしたいと思ったのですが遅かったのか
１〜６が見れないんです。
申し訳ないのですがもう一度アップしていただけませんか？
1と２は何とか覚えているのですが３〜６は記憶もあやふやで
どうにもならなくて…すみませんがお願いします。
ｸﾚｸﾚでごめんなさいorz

つ運動全部
http://49uper.com:8080/html/img-s/89476.lzh

>>721
次欲しい人が来たら、貴方がupしれ

これからは常に体育座りで生活します

>>723
体育座りは背骨に悪いですよ。
「一度尻を引き締めてから、椅子に座る」が座る場合のベストです。

>722さん　ありがとうございます
721です、戻ってきたらupが…神様だ

保存しました、次の時はupします

スリムサポーター買ったんだけど規格外みたいでキッツー。
無理やり入れたけど。

aa

>713
ありがとうございます。

小、中と茶華道やってたのが微妙にいけなかったのか…orz

幼児期から母親が、
真っ直ぐな脚になるようにって椅子に座らせてても、
わざわざ椅子の上に正座してたらしいｗ
お陰で膝頭も太ももの前側も出っ張ってるorz

真っ直ぐな脚になるように正座させないんじゃないの・・・？

正座させないように母が言った
↓
それでも逆らって椅子の上に正座していた

という流れダロ？

age

百均ぶらぶらしてたら部分痩せのサポーターがあった。
太もももあったので心惹かれたんだが適合サイズが44cm〜47cm・・・orz

>>734
あ、それ履けるかも。買おうかな・・・

そんなん履いても意味ないじゃんよ〜

47もあっちゃったorz…
どうやったら細くなりますか？
こんなゴンブトじゃーズボンはけない↓

>>737
内転筋きたえる運動するといいよー

身長150cmで太股45…私的に44が目標だったんだがあるサイトで理想ｻｲｽﾞ出したら41…(ノД`)゜。ﾑﾘやーorz

身長150ちょい、もも45くらい。

んーと、背が低い人は特に「体に合った服」を着るだけで、
おなじ太さでもめっちゃすっきり見える気がする。最近の実感。
服変えただけなのに「痩せた？」って聞かれることが増えたよ。

身長153cm体重48kgで太もも54cm。
春からダイエットしてるけど上半身ばかり減って人外な体系になってきたorz

そういう時こそ下半身を鍛えよー

ふくらはぎ30なのに太ももレタキモシorz

レタキモシって何だ・・テラキモスの間違い・・逝ってくる。

スマン…わろて太ももぶるぶる震えた

↑それ！
５４ｃｍ→５０ｃｍで止まってなかなか減らなかったんですが、
ときどき片足ずつ上げてぶるぶる揺するようにしてみたら、
数値は変わらないけど、きつかったパンツ類が緩くなったよ！
ラクなのでぜひ試してみて！

スリムウォークって本当に脚を引き締めるのかな？
もし本当ならパンストタイプを毎日履くんだけど・・・

男　身長１７２センチ　体重６２キロ-６１キロ　太もも５３センチ

全部平均値なんだがなぜか太もも太い

そういう人いる？

男の太ももなんてどうでもいい
美容板に男がいるなんてキモイ

>>748
その身長なら丁度いいと思うけど。
細すぎず太すぎず。
>>749
男でも美容に興味あるのは本人の自由。

でもキモイ

男の太ももなんて見ないよー太くても細くても、どーでもいい

>>752
そんな価値観だからおまえはスタイル悪いんだよ

あははｗ
キレた

気持ち悪い男、太ももの太さよりムダ毛でも抜いてたら？

>>754
キモス

本当にすいませんが運動のャツみれないのでもう一度upしてくれませんか？申し訳ないです↓

>>748
ぶよってたるんでるんじゃなければ問題ないと思うよ〜
サッカー選手とかすごく太いしね
運動で筋肉がついてるのはむしろカッコイイよ

>>746
亀横入りですがまじですか！
すごい、そんな効果があるんなら毎日やります。
思いもしなかった、ありがﾄン！

>>753ってもてなさそう

男性はHGみたいな体がセクシーだと思う
ギャロみたいにむさくるしいのも好き

セルライトをつぶそう

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遊びに来てください。

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どこにでもアフィリエイト厨が湧くんだねぇ。
とっととシリコン入れればいいのにｗｗｗ

あと、rinkは突っ込むところでしょうか？

ＨＧの太もも５６cmだってさ
週刊誌で見た

>>756
つ「全部」
http://49uper.com:8080/html/img-s/90294.lzh

>>750
数字上ではそうなんだけど
ジーパンとかはくとふともものとこだけパンパンになってダサいんだＹＯＯＯＯ
キツくてしゃがむともっとキツいし

>>757
スポーツでつけた筋肉が全て脂肪と化しています('A`)
ブヨブヨで筋肉ねーっすわ。。

>>748 >>765
でも、ジーパンで太股ユルユルって逆にかっこわるくない？
体に合ってなくて。
太股のあたりは履いていくうちに慣れるもんだと思ってた。
あとしゃがむときついのはシルエットやサイズもあるのでは？
試着魔王になって合うジーンズを探してみよー！

男の太ももうｐしてくれ。
激しく見たいｗｗ

>>767
ウエストも割りと細いしふくらはぎや足首とかも細めでふとももだけ太いから
普通の奴をはくとなんだか太ももだけに違和感があるんだよね、、
だからズボン買うときは苦労してるよいつも。
はいてるうちに慣れてくるのかなー
今度キツいの買ってためしてみるよ。

>>763
身長が185�aくらいあんじゃん
スタイルよくて綺麗だよね

あ

>>771
お許しください
ヘンなことは描きませんから

身長168 体重62
ウエスト65 太もも60 ヒップ100の完璧な下半身デブです
ウエストと太ももがほとんど同じってやばいですよね…

それよりヒップ１００がやヴぁいな
１００はデブ
間違いない

>>773
>身長168 体重62

・・・下半身デブじゃなくてただのデブだからダイエットするだけで大丈夫だよ

155cmで47．5キロ
やばいっすよねぇ？
体重どうとかより、下半身、特に太もも太すぎなあたし。
ユニクロとかさぁはいても太もも太すぎって感じ。
なかなかよいパンツに巡り合わないの。

>>776
太もものサイズはいくつなの？

>>773
スレ違いです。>>１を読んでね

>>776
いいパンツがないんじゃなくて、一般のサイズに比べて
自分が太すぎるんなら痩せればいいのでは。

カリカリすんなよ

つ「カルシウム」

身長１６４せんち　ウェスト５７センチですが、
太ももが一番太い部分で４６せんちもあります。スリムな脚にするには一体！？

>>781
筋トレ

arigato!ありがと！頑張ります！！

●美しいウエストはウエスト(cm)÷ヒップ(cm)が0.7以下。
●ヒップの位置は身長の半分より上にある。
●バストのトップは２等身目の位置にある。
●バストトップからウエストまでの位置はウエストからヒップのトップまでの 位置と同じ寸法.
あなたの理想的な各部のサイズは
●●●●●●
1.バスト　 86.92cm 　　実際８２
2.ウエスト62.32cm　　　実際５７
3.ヒップ　90.2cm　　 　実際８５
4.腕　23.8cm 実際２４
5.太もも 　 49.2cm 　 実際４６
6.ふくらはぎ32.8 cm 実際２９
7.足　首19.02cm　　　 実際２１
　クリアできない・・でもやる！！どうだろうねぇ・・・太いですよね？私

身長が１６０ｃｍなら太もも何ｃｍが一番きれいに見えますか？

身長が１６０ｃｍなら何ｃｍが一番きれいに見えますか？
はっきりしたお答えお願いします！

100

>>785 786
しつこい

次スレのテンプレには、でぶスレみたいに

・「私は身長○○cmで太もも○○cmなのですが、太いですか？」のようなレスを
禁止することを載せてみてはどうだろうか？

体脂肪や肉のつき方、筋肉の付き方なんて人それぞれ、
こんなのカメラ使って晒さないと綺麗かどうかなんて判らない。

ヒップ８３センチでした。

>>789
理想体型が出るサイトをテンプレにいれてそれを書けばいいかんじ。

>>789
賛成！どうしても評価されたい人は全身画像うｐが条件で。

>>791
ココでいいんじゃない？
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

まじキモ〜！自分の脚。誰か交換ｼﾃ('A`)
これさえ無ければ人生ウハウハなのに…

>>794
幸せな人だな。

>>789
つうか１に平均太もも数値が載ってるんだから池沼のレスとしてスルーしましょうくらいでいいんじゃないか？

747 スリムななし(仮)さん sage 2005/10/21(金) 14:07:56
スリムウォークって本当に脚を引き締めるのかな？
もし本当ならパンストタイプを毎日履くんだけど・・・

baka?

ちょっときもい画像なんだけど、ttp://up.viploader.net/pic/src/viploader8496.jpg
この中でここのスレの人はどの太ももですか？
私は下段一番左のような太ももで、股のしたの部分がくっつくんです。
上段左から二番目の人の太ももに憧れる。
スクワットは続けてるんですが、この部分には効かないですかね？

>>798
き、キモっ！！！！！！！

キモすぎてまともにみれんわー

若い頃、小学生の時
冬でも半ズボンだったので
体が寒さ対策の防衛本能発動して、脂肪がこんもりのって
太ももが太く成長しています。＞私
あの頃に戻って注意してあげたい

>>801
言い訳

いろいろと言い訳があるもんだなーw

だって夏はあついだろ？何が防衛本能だよｗ
そんなだったら四季折々で太腿のサイズかわっちまうだろｗ

太もも、数値は５０ｃｍのままだけど、運動の成果で
見た目が細くなり、ジーンズもゆるくなって
口の悪い家族からも「お尻小さくなってるけど何したの」と言われました！

前はストレッチのパンツも厳禁で、できるだけももが目立たない服を着てたのが、
太ももが少し細くなっただけで、こんなに服が選びやすくなるなんて・・・感動です。

太ももの平均値って男と女で２センチくらいしかかわらんのか

１０センチは違うと思ってたので意外

男性の方が細いような気がする
子供の見てると特に

スクワットとかの筋トレ系よりピラティスやヨガのほうが
細くなりますか？

歩け

「太いから太ももって言うんだ！」っていう田上よしえのネタを聞いて以来
なんか自分の太ももを許せるようになってきた

ももが太い事を太ももというんじゃまいか？細かったらもも

常に尻にｷｭｯと力いれて窪ませてたら骨盤の歪みが元に戻るらしいんだが、それやってたら尻が筋肉痛にｗ

>>812
効いている証拠なんｼﾞｬﾏｲｶ

>>812
筋肉がたるんでたんだよ
続ければ鍛えられる

ttp://arena.nikkeibp.co.jp/expo/news/20051028/114082/02.jpg

かっこいい

ふくらはぎにまで筋がとおっててｲｲ…

HGの太ももがかっこいいと思う人って男性？

HG見てると、太ももの長さが重要なの良くわかる
平均数値で太いとか言ってるのは、短足のせいだ

>>817
♀でしょ、たぶん。
ここ美容版だし、男性住人少ないんじゃ？

私♀もｶｺｲｲとｵﾓ

56

>>815
さいあくだよこんな太もも
ｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞのがいい

>>818
長さも大事だけど、太い部分が長いのが一番ダメだと思う
つけ根は太くても、キュッとしまって膝上の細い部分が長ければカッコいい

右もも４８cm　左ももが４６cm
なんでこんな違うんだろ。運動してるのに右太い。

骨盤がゆがんでるんじゃね？

かもしれん。ショコは骨盤矯正に効くと信じて１ヶ月。O脚治って欲しいな

>>825 >ショコは骨盤矯正に効く‥
そうなの？知らんかった‥
骨盤矯正はやはり骨盤体操とかストレッチポール（？）とかでないと‥

>>826
825は、骨盤矯正に効くと「信じて」だから、効くとは断定しとらんよ。
誰か知っている人は、いないのかのぅ…(･c_･`)

サッカーやってたおかげで筋肉つきすぎて太股が太くなった!!
まぁ、サッカーやってるときは良かったけど、いま中三でもう引退したからただの脂肪に。。。

>>828　お前は俺か？

>>828>>829
おまいらは私か？

>>828>>829>>830
おまいらが俺で俺はおまいらか？

で、太ももの話は・・・

みんな俺か？

>>833
いやおまいが俺だと？

このスレに来てる男まじかわゆい(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
太ももうｐ‥

この流れにワロタw

さすがです

ぜんぜん細くならいよ。。。

このスレにいるかもしれない女共に言いたい
太ももは太いから太ももなんじゃ
細かったらワカメ酒ができねーだろうが

ワカメ酒?

そんなのはブヨブヨのおば犯とどーぞ

ワカメ酒ってなんだ？











いや・・・やっぱ興味ないからいいや・・・

空白ｳｻﾞｽ

>>842
俺が解説してやると
女の股間に日本酒を貯めて飲む行為のこと
陰毛がワカメのように酒に漂って見えるのでそう呼ばれている

身長151体重51…orz
太もも55ふくらはぎ34足首19の漏れが来ましたよ
わかめ酒なんて余裕だお

40cm台の人が嘆いてるの死ねよと思う

>>845
激しく同意。

妬みだとは分かってる。
自分よりも痩せている人が、痩せたいとか言っているやつ。

死ねよ。
とか思う。

>>845
>>846
性格までブスになったら終わり

>>845
>１読めない文盲？

>>839
死ね

>>845
あなたのスレは別にあるから。

>>844
それって楽しいの？

>>845
>>846
マッタリ太ももスレに移住しよう。ここは感じ÷ス。

>>845のBMIは22.36、>>1をもう一度読んで20以下になるまでロムりましょう。

>>852
ここの845.846みたいなのも腹立つけど
あそこの人たちも、マッタリしすぎて
あんな感じじゃ絶対細く出来ない
とてもやる気があるように思えない

↑　こういうレスが感じ÷と言われる原因だとゆう事に早く気づいてほしい

>>855
そおかな？
感想を言っただけなんだけど・・・
〜ﾉｼ

>>854
ここの人たちは、細くなってるんですか？

今44。あと1センチ。

(　´,_>｀)ﾌﾟ

BMI19〜20の人！
参考に太ももサイズ教えてくらはい。
自分BMI20で太もも54cmです･･･orz
ウエスト62cm｡｡｡
同じくらいのBMIで太もも太くて悩んでる人が
どのくらいのサイズなのか気になるっ

>>860
おんな？

>>860
yes｡｡｡

↑860×861○

>>860
キモイ口調を直したら教えてあげる

>>864
∧？∧
(,,ﾟДﾟ)＜ケチッ

ムリだよここの人たちは
体も心も歪んでいるから

>>866はだからサイズ教えてくれないの？

153�p45kg　BMI19　太もも45cm
同じBMIより同じ身長の人に聞いたほうがいいんじゃない？

うん

でも大体４０cm代の人が多いんじゃないかと思う

>>868ありがと！
155cm　48kg　(も一回書くとBMI20で太もも54cm)
身長同じくらいの人太ももサイズ教えてください(=ﾟωﾟ)

>>870やっぱこの身長で太もも54cmは尋常じゃないよね。
ウォーキング時速6km/hで3キロを週2回くらいやってるんだけど
体脂肪率は落ちてるのに太もも変わらず･･･
ウォーキングよりショコのが効果あるのかな？　

>>872
マッサージにちょっと重点置いてみたら？
ふくらはぎはどのくらいなの

>>871 筋トレしたほうが良いんじゃない？

>>871
過去ログ読みなよ

同じ身長の人に聞けばといってる>>868と
>>871が似たような身長だったとｗｗｗｗ

私の友達、身長１７０センチで、太ももの一番太いところが
両手の親指同士、中指同士を合わせて作った輪にぴったりおさまる。
目の前でやってもらったからまちがいない。
細すぎっていえば細すぎだけど、ミニスカート姿がすっごくかっこいい。

>>876
素敵ですね。なんて素敵なお友達をお持ちなんでしょうか
あなたのお友達の話を聞くと勇気が湧いてきます
ファンクラブはないんですか？

>>871
私は155cm50kg→45kgまで痩せたんだけど
48kgくらいのときは太ももまだ52cmくらいあったよ（ピーク時で54cm）。
47kgから46kg切るくらいまでのあいだに突然47cmまで落ちた。

上半身はもう痩せなくていいし、贅沢言わないからあと2cmくらい細くなりたい。

♀163cm51kg、BMI19.2。

太もも50cm、ふくらはぎ32cmです。目標太もも47cm。
今週からスパスパストレッチ(30秒を２回づつ×１日２回)と>>13を実践してます。
まだ効果はないですが、一緒に頑張らせてください。
同身長、同BMIの方、アドバイスしてくださると嬉しいです。

>>854
そんなのアンタの気持ち次第でしょ。
アンタに細くする意思があればどのスレでも関係ない。
そうやって、人のせいにしてるから細くならないのでは？

>>871
私は１５６ｃｍ４９ｋｇのＢＭＩ20.1で、太ももは５０ｃｍです。
スクワットとグッドモーニングとバランスボールで、少しは細くなりました。
目標は４８ｃｍです。

153センチ43キロ
太もも47・・・orz

>>876
　それくらい細いのは、何ｃｍくらいなのでしょうか

>>883
自分の脚で指が回る位置を探してそこを測ればいいじゃん。
私の指だと、手が小さいから３６ｃｍぐらい。

小学生にも負ける手の小ささ。27cmだった。

>>883
わたしは指が長いから４０センチちょっと。それくらいならなんとか現実的だよね。
２７センチってかわいい。ってか、それじゃふくらはぎも届かないのでは？　ﾗﾌﾞﾘｰ

私は34センチぐらい。
>>886指長くてｶｺｲｲ!

レスくれた人まりがと！
筋トレとマッサージやってみるよ（太ももサイズは28cm）
会社でフィットネスジムの会員カードくれるからジム通いしてみようかと(´・ω・｀)
>>874 過去ログ読むのは･･･大変そうだ。
>>878 太もものサイズが減る体重の境界線っていうのかな？教えてくれてありがとぅ
　同じ身長だとすごく参考になります(^∀^)45kgか、おかげでモチが上がったよ！
>>881グッドモーニングとは？すみませんググッてきます〜ﾉｼ。

>>885
片手の中指から親指まで１３．５ｃｍしかないって
かわいいとかの問題じゃないと思うけど・・・小人？？

>>888
過去ログ読めないどころかテンプレでさえも読めないのかよ。ｳｻﾞ

885の人です。少し位置ずれてたようで30cmでした…
それでもまだ他の人と比べると小人です。

>>888太もも28は細すぎ、ふくらはぎの間違い

美容師さんって意外と太もも太い人多くない？
事務職も立ち仕事も関係なく太もも太いのは体質なんじゃなかろか。
自分の太もも太い原因ってなんだと思う？

ゼンゼン細くならん。。。いつ効果が出てくれるんだか。。。

みんな、結局痩せればいいんじゃないの？
太もも48センチ以上の人が何でこのスレにいるんだろう。
私は42センチだけど、まだまだ太いと思ってるよ。
みんなは贅肉がついてるんだから普通にダイエットに励めばいいのに。

↑たるんでんの？

>>895
ほんとー48とかあったら恥ずかしくて外歩けない
自覚が足りないんだよね取りあえずデブは痩せろみたいな
豚の足なんて誰も気に留めないよ

馬鹿が一匹釣れましたｗ

ヒップは８２ｃｍしかないのに太ももは４６ｃｍ。
身長１５７ｃｍで体重４６ｋｇ、ＢＭＩ１８の私はすごく
バランスが悪い体をしてると思います・・・。
やっぱ運動しなきゃダメでしょうか

>>899
自分自身でダイエットする必要があると思ってるならするといい

>>899
いくら痩せてもそのダサい体系は無理。


はい終了

心歪んでるねーここの人

>>899
かわいそう…よくそんなスタイルで生きていけるね

>>私はすごくバランスが悪い体をしてると思います・・・。

よくこんな悩み抱えて生きていけますね。

頑張ってヒップアップから始めよう

ヒップ上がるとほんと綺麗に見えるよね。頑張るわ

いくら痩せてても性格が悪かったら嫌われるだけだよ。
気にせずがんばれ >>899

何この午前３時台の人たちキモ・・・

>>899さんと同じ身長、体重44ｋｇなのに、
太もも49ｃｍの私は…orz

1ヶ月前からウォーキング始めたら、
見た目少しですが変わってきました。
もっと頑張る！

>>908
「たち」じゃなくて一人だと思うよ。全部ageてるし。時間差ないし。

>>910
でも内心デブは馬鹿だと思うでしょ？綺麗事言うのやめなよ

久々にこのスレ来たけど相変わらず荒れてんなーｗｗ

相手にしないことです。

デブは痩せりゃいいんだよデブ

５キロダイエットしたら３８ｃｍになった！身長１５３ｃｍだから見た目
丁度いい。でもジーンズやスラックスがだぼだぼになっちゃった！

>>915
太ももの話のスレなんですが？

>>915
38って難民かよ

全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。

スラックス・・・

>>917
嫉妬乙

916>>
いや、太ももなんですよ。。。でもチビだからそんなに目立たない。
ジム通い始めたんで、これからはもうちょっと筋肉つけてみようと思います。

>>921
で、なんのためにこのｽﾚきたの？
あとﾚｽｱﾝ間違ってるよ。

スラックスという言葉が普通に出てくる年令のおばさんの太ももなんて細かく見ないぞ

ｽﾗｯｸｽって事務の汚婆ちゃんとかがはいてる折り目の入ったﾔﾂ？

わかんない…そんなイメージあるね。
オジサンが履いてそうなパンツ

いちいちあーだこーだつっかかる人って安置？

ｱﾝﾁってなんに対してのだよｗ

何のアンチだよ・・・
>>926>>920って基地外なの？

>>927
ごめん、かぶったｗ

>>928ﾀﾝ
いやいや。漏れの思い違いじゃなくてよかったｗ
きっといろんな言葉を覚えだして使いたくてしょうがないんだね。

いや、915さんへのレスがみんな冷たいなって思っただけ。
気分悪くしたらごめんね。

気分がどうこうじゃなくて日本語がおかしいよ。＞９２６

>>931
気分は悪くなってないから大丈夫だよ。
香ばしいのがいるなぁって逆におもしろかったから。

915ﾀﾝ必死すぎるとどつぼにはまっていくよｗ

>>12の理想太ももサイズより細くなったんだったらこのスレ卒業すべき
BMI20以下になっても太ももがあからさまに太いからこのスレにくる訳で。。。
理想サイズ以下は一般的に太いとは言わないね、
このスレ居座ってても感じ悪いだけ。
モデル体重スレへいったほう話題合うと思う。
>>895>>897理想サイズ以下ならこのスレ卒業汁
(細くするためのアドバイスとかなら大歓迎だけど)

太もも38cmは小学２〜３年生ぐらいの太ももの太さ。
測っているところ違うんじゃない？

小学2〜3年生なのかもしれないよ?w

自覚が足りないんじゃない？人を妬んでる時間があるなら運動すれば？

>>938
誤爆？

ブス犬でしょｗ

と、デブスが申しております

あれ？本当に犬なんだ！

脂肪吸引すればいいのに。

>943　夢で毎晩してる。
ある意味イメージトレーニング。

こえーここｗ

あたしなんて焼酎の頃、学年で6番目くらいに脚早かったけど
脚は細めの形良し
ぶットイ人って走り遅かったんじゃない？

>>焼酎の頃、学年で6番目くらいに脚早かった

ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ

>>946
それがなんでわざわざ下がってたスレに来るほど太くなっちゃったの？
食いすぎ？

ここの連中夢見すぎｗ
どーせバービーの足でも目指してるんだろうけど、顔見てから言えってｗ

>>949偉そうだが、あなたはどうなのさ？

>>949
顔見て欲しいならうｐしなよ。見てあげるよ

>>949さん
うｐよろしく！

嫉妬ばっかｗ

>>高校で太り始めた

>>953
リアル・バービーちゃんの顔見てない時点の嫉妬はないっしょ…

バービー顔怖いよ…

太ももスレっていうか、デブスレに改名すべき
ボンレスハムみたいに食い込む余裕があるなんてデブじゃん

>>957
>>1を1000回嫁

下半身デブ

消坊の頃の話を自慢げにされてもなー
他に自慢すること無いんだろうか、ちとｶﾜｲｿ

>>949
うｐまだ？

クソスレ

BMI20以下、比較的標準体重対象のこんなスレで暴れる人って、デブなの？ガリなの？
どっち方が性格怖いんだろう？

デブ

基本的にデブの嫉妬‥他スレでも多いけどマジウザイ
スペ晒せっつうと逃げてなりすましするし。

こんなスレ、デブが嫉妬で荒らすわけないじゃん。。
ここだって小デブスレなんだし。

放火犯は必ず火事の現場に戻る、って奴か…。
しらじらしく何食わぬ顔して戻ってくるんだな。

で？

努力で細く出来ないなら脂肪吸引すればいいのに。金がないの？

じゃあガリか、この住人で痩せたくても痩せられない香具師？

努力で細く出来ないなら脂肪吸引すればいいのに。金がないの？

>>966
>小デブ

BMI20以下は小デブなの？

　　　
　　　　　　小　デ　ブ

以下だよ？
１〜２０だよ。

あ！「小デブ」言ってる人はそれに該当しない…２１以上か！

足の後ろの筋肉使う運動で足やせするょ┗(^▽^┗)ゎーィ

つま先立ちして股を胸の位置まで上げる股上げ運動を
１００回毎日続けると太股もお尻もウェストも細くなるよ。

続けるのがむづかしぃんだけどねー('Ａ`)
あるきかた変えるの効果的
背筋のばすといいょ

基本的に部分痩せなどないので有酸素運動で脂肪燃焼。
それに合わせてふとももに効く筋トレなどの無酸素運動を取り入れる
足を動かす運動は、バランスが取りにくいとか無理なフォームで続けると
O脚化したり綺麗な筋肉が付かないので注意
当たりまえだけど運動の前後のマッサージは入念に
これサボってる人はたいていカチカチになる
浮腫みや老廃物溜まってる脚はちゃんと水分とってマッサージしないと治らない

なるほろー(^∀^)
ﾏｻｰｼﾞ大事ねφ(￣ー￣ )ノメモ

切ないスレだよね

太ももは脚の付け根付近の一番太いところを測るのデスカ？

［sage］
そいや正確にはどこはかるんだろヽ(°_。)ノ??

モデルの太もものサイズが書いてあるソースない？

>981　>982
>7

>>982
なんかすげーのがきたなｗ

マッサージか。今まで軽視してたな。
水も沢山取るようにしよう。

［sage］
寝る前のマサージわきくね

さげはめるらんだお　↑

あしﾌﾄｰ( ゜Д゜)

君たちそんなんでいいのかｗｗｗｗｗ

ume

vip

産む

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　　　　|┃.　 　　　　,r'"　　　　　　　　　　　 `ヽ.
　　　　|┃.　 　　　 / 　::.　一〇〇〇鳥団　　　ヽ
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　ｶﾞﾗｯ.|┃　､　　 |　　 ::　　　　　　　　　　　　　 　 .|
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うめ

1001

埋め

180430

以上、1000鳥団の仕業でした

　　　 ｍ ｎ　_∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩_　ｎ ｍ
　　⊂二⌒　__）　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　 　（　_⌒二⊃
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　　　　　　　　＼　＼|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|／　 ／ 　　　　
　　　 　　　　　　＼　.|　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　.:::::::|　 ／ 　　　それが、ラウンコ精神
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／ 　　　　ttp://etc3.2ch.net/entrance/
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　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/

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