リアルで筋トレしたら上げるスレ４

1 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/05/29(日) 22:36:13

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜４本目いくぞ！
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　みんなで筋トレだぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　オナヌーの報告も重要だぞ。

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098530462/

2 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/05/29(日) 22:36:26

500式腹筋
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079018282/500

床に仰向けになった状態で足をいすの上に乗せる
この時腰と膝の角度が大体90゜になるようにする
手はお腹の上へ（手で触って腹筋が硬くなってるのを確認しよう）
ホントは頭の後ろでもいいんだけど、腕を振りかぶって勢いをつけて
しまう人もいるので慣れるまではお腹へ
そこからおへそをのぞき込むように身体を起こして
肩甲骨が床から離れる程度まで起きたら、戻していきます
ここでポイントは勢いよく身体を起こして、力を抜きながら
身体をもどすことがないようにすることです
2～3秒かけて身体を起こし、3～4秒かけて戻してください

スクワットはつま先の向きと膝の向きが必ず一緒になるように
注意してくださいね
それと膝を折り曲げたとき、つま先より前にでないようにしましょう
490さんのほうが詳しいかもしれませんが一応レスしときます

3 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/05/29(日) 22:37:07

リアルで筋トレしたら上げるスレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079018282/
２
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088232688/
３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098530462/

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 23:05:44

>>１おつかれーー
そしてヨンサマゲトー！！
今日は全体的にｷﾝﾄﾚしたーよ

5 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/05/30(月) 00:34:07

>>4 日本放送の着ラジでメール読まれて大感激してるぞぞぞ。
腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００回だぞ。
ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　∧η∧
　　　　(・Д・∩
　　　ミ|つ　ノ
　　　　し ∪

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 23:47:59

腕立て（顎＆ワイド）　１０×２
パラレルスクワット　６０×２

>>1乙。

7 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/05/31(火) 02:08:42

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００回だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　　前スレうめたててほしいぞぞぞ。

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:07:43

腕立て（顎＆ワイド）　１５×３

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 22:34:36

パラレルスクワット　７０×２

10 ：8&9：2005/06/01(水) 22:38:47

>1スマソ。前スレ先ですよね。

11 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/01(水) 23:56:59

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜>>10 前スレで今後の目標や好きな事かいていいぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　報告はこっちでＯＫだぞ。

12 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/02(木) 00:38:36

ダンベルベンチ 12×3
ディップス 15×5
腹筋 15×3

>>ゴゾウ
スレたて乙

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 23:23:22

腕立て（顎＆ワイド）　１５×３

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 16:58:36

腹筋 50×2

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 23:17:37

パラレルスクワット　７０×２

16 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/04(土) 03:20:48

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ>>12 前スレはエロイ話でもして埋め立てたいぞｗ

17 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/04(土) 23:18:25

腕立て（顎＆ワイド）　１５×１
腕立て（ナロー）　５×４
パラレルスクワット　７０×１

トリップデビューしますた！よろすく～。

18 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/05(日) 23:56:14

腕立て（顎）　１５×２
クランチ　５×４
パラレルスクワット　７０×１

19 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/06(月) 00:18:52

ダンベルベンチ 12×4
ディップス 10×3
フレンチプレス 15×2
腹筋 15×4

>>17
よろ～。

20 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/06(月) 00:24:11

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|　　腰が痛くなるまで動いてみたいぞ。

21 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/07(火) 01:58:00

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|　　前スレでエンタキを煽ってみたぞｗ　ソロ交尾してみたぞ。

22 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/07(火) 10:46:16

腕立て（顎）　１０×５
クランチ　１０×３
スクワット　７０×３

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 16:24:22

スレ違いｽﾏｿ。コンビニとかで売ってるジェレイドのｼﾞｪﾙって効くのか？腹引き締めたいのだが

24 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/08(水) 01:57:01

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|　　ガラスの仮面こわいぞ。ガクガクブルブル。

25 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/08(水) 08:32:28

腕立て（顎）　１０×５
リバース・プッシュアップ　１０×５
クランチ　１０×３
スクワット　７０×２

26 ：不摂生 ◆3Q4vU8EvRA ：2005/06/08(水) 19:31:17

500式 50×2

27 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/08(水) 23:07:11

>>1
乙！！4本めｷﾀ！！
前すえが落ちてるｶﾞｸｶﾞｸ

でぃっぷす 50*2
腕立て 80

28 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/08(水) 23:44:21

懸垂 12×4
ロウイング 15×3
デッドリフト 8×3
ブルガリアンスクワット 15×3
腹筋 15×3

29 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/09(木) 01:46:34

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|　　>>27 エンタキを煽ったネタ１個で最後になってたぞ。

30 ：不摂生 ◆3Q4vU8EvRA ：2005/06/09(木) 19:40:15

500式 50×2

31 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/09(木) 21:48:35

腕立て　１０×５
逆腕立て　１０×５
クランチ　１０×３
スクワット　７０×２

32 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/10(金) 01:23:15

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|　　毎日、同じことの繰り返しだぞ。戦闘力が上がってる気がしないぞｗ

33 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/10(金) 09:28:07

腕立て　１５×４
逆腕立て　１５×４
クランチ　１０×４
スクワット　７０×２

34 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/10(金) 09:32:15

>ゴゾー、そっか～。乙！

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 15:32:32

筋肉痛のときはトレーニングしないほうが良いんですか？
女なのでほどよく引き締まった体を目指してます

昨日クローディアシファーのDVD一通りしました。　　　

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 19:08:54

あ、自分もそのDVDやってます。
Cという45分のプログラムです。週に3回程度。
途中に有酸素運動もはいってるから純粋な
筋トレってわけじゃなさそうだけど・・・

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 22:04:28

>>36
それはシンディクロフォードのDVDでは？
クローディアのはウエイトやダンベルなんかも使ったりします。
少しさぼったら筋肉痛…
１日おきに頑張ります。

今日は上半身メニュー１時間。

38 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/11(土) 01:27:47

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|　　>>35 しないほうがいいって世間的に言われているぞ。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 20:53:06

今から筋トレやってくる！

40 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/11(土) 20:58:47

腕立て・ナロー　５×４
クランチ　１０×３
スクワット　７０×２

41 ：不摂生 ◆3Q4vU8EvRA ：2005/06/11(土) 20:59:36

500式 50×2

42 ：39：2005/06/11(土) 22:16:39

やってきた！

腕立て　１５ｘ３
その他色々（名称知らない）

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 22:17:17

あげ忘れ

44 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/11(土) 23:36:15

腕立て 30*2
足上げ腹筋 20*3
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ適当
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｲｼﾞﾘ

最近夏ﾊﾞﾃっぽい感じになってて食欲が無い
今日頂いたもの
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞのﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄﾎﾟﾃﾄL ｺｰﾗL \550
食ﾊﾟﾝ[ ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ ]にﾊﾁﾐﾂ塗ったの2枚
ﾎﾟｶﾘｽｳｪｯﾄ 500ml
水道水いっぱい
食べ物より飲み物ばっか取ってるけど、ｼﾞｭｰｽ買いに行くのも面倒臭い orz

>>21
>>29
ｺﾞﾙｧｱｗ
おいちゃんその話よく分かんないよぉ（＞W<)

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 00:36:35

>>38
レスありがとうです。
しないほうがいいんですね。

46 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/12(日) 23:09:56

　　　.＿＿
　　　J＿†_|
　　[[(,,・Д・)＜>>44 よく、レスの内容を見て欲しかったぞ。
　　[[/⊃¶⊃¶　エンタキは交尾の後に筋トレする絶倫男だぞ。
≡ ◎-ヽ◎┴◎　というわけで、絶倫男っていう本だしたいぞ。
　　　.＿＿
　　　J＿†_|
　　[[(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　[[/⊃¶⊃¶　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
≡ ◎-ヽ◎┴◎　　毎日同じ事を書くのが面倒だからゴゾセット１にしたいぞｗ

47 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/13(月) 19:21:07

腕立て・ナロー・ワイド

48 ：不摂生 ◆3Q4vU8EvRA ：2005/06/13(月) 19:35:10

500式 50×2

49 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/14(火) 00:07:26

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 50*3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｲｼﾞﾘ
ﾜﾝﾂｰ
腕立て 10

>>46
映画化したら困るよ・・恥ずかしくて外出れないよ・・
ああああ腕立てしてる時に女の子に背中に座って欲しいーー

『ふんふん』
『えいっ♪乗っちゃったぁ～ｗ』
『ぶほほ無理無理ぃ重過ぎるよぉぉんｗｗｗｗｗｗ』
『あぁああぁああ！！？！？！？んだこら』

筋ﾄﾚは独りでするもんだ、としみじみ思った
うおお彼女欲しいー

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 00:12:30

　　馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬　　　　　　　　　　　　　　馬
　　馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..馬
　　　　馬　　　　　馬　　　　　馬　　　　　馬　　　　　　　　..馬
　　　..馬　　　　　..馬　　　　　馬　　　　　.馬　　　　　　　　.馬
　　　馬　　　　　　馬　　　　　馬　　　　　..馬　　　　　　　　馬
　　..馬　　　　　　..馬　　　　　馬　　　　　...馬　　　　　　　...馬
　　馬　　　　　　　馬　　　　　馬　　　　　　馬　　　　　　　..馬
　..馬　　　　　　　..馬　　　　　馬　　　　　　.馬　　　　　　　.馬
　馬　　　　　　　　馬　　　　　馬　　　　　　..馬　　　馬　　..馬
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬馬

51 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/14(火) 00:34:54

ダンベルベンチ 12×4
ディップス 8×3
フレンチプレス 15×3
腹筋 15×4

>>49
昔乗られたんだが…腰の方に乗られて危うかった記憶が･･･。

52 ：コヒ ◆xgQ9npTW4s ：2005/06/14(火) 00:36:33

１時間後に腹筋１００回
腕立て１００回１時間いないにする

53 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/14(火) 00:54:52

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>49 やっぱり、馬鹿男でいいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　 /＿＿|　　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。mixiにも同じ報告しておくぞｗ

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 04:05:24

腕立て70回って書いてるけどすごいね
俺もちっちゃい頃
腕立て100回(アゴをつけないヘタレ腕立）できたと言ってたが
アゴつきだとせいぜい連続10回が限度なんだが・・・

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 14:25:07

腹筋　75

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 14:42:15

っしゃー！腹筋300回！

57 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/14(火) 19:22:53

腕立て・ナロー　６×４Ｓ
１７氏式クランチ　１０×３Ｓ
スクワット　７０
空気椅子・パラレル　６０－４５－４５秒

俺も腕立て苦手・・・顎、チソコ着きで１５回くらいが限界です。
手幅を両手重ねるくらいナローですると、６回で潰れる・・・腕パンパン。

58 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/14(火) 23:53:56

腕立て 30*2
足上げ腹筋 ?
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 20

>>53
ｺﾞﾙｱｧｱｧｱｧｱｱｧｱｧｗｗｗｗ
俺の知らないﾄｺで何を報告すんだぁあｌｊｄぁｒｆぁ
ｵｲﾗにも教えて♥★★

>>57
ﾅﾛｰってどんなの??
下り3秒昇り3秒とかで、いっぱい時間掛ける方法?
ｵｲﾗさっき3:3で10回やったら色んなﾓﾉ壊したくなるぐらい切れそうになったから止めたｗ
ｸﾛｰﾙの持ち方でやると肩と二の腕に来るぃね(;;`A')´`ｧ´`ｧ

59 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/14(火) 23:57:24

みんな腕立てってどんくらいのﾍﾟｰｽでやってるの?
ｵｲﾗは自分の中で1秒ぐらい掛けて、ｱｺﾞ付き腕立てしてます
あとは音楽にﾉﾘながら4拍子に2回近くとかｗ

60 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/15(水) 00:01:21

>>51
おいころああぁぁぁああああああああああああああああああああああああヽ(｀Д´)ﾉあｄｆｓかｌｊｒぁｊぁあああああああああｄｆｋｌさｊｒ

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 00:05:41

ナローってのは腕の幅のことかと、狭い幅でやるってことかと。

62 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/15(水) 00:08:31

>>58
ただ手幅を狭くしてやってるって事でナロー。
>>59
「い～～ち、にぃ～～い」くらいのペース。いたってふつーです。

63 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/15(水) 01:19:09

　 .＿＿
　J＿†_|
　 (,,・Д・) ＜>>54 床にアゴをつけると、うっかり強打してグッタリするぞ。
　ミ＿_ﾉ　　　スローにしすぎると５０階程度でダウンしちゃうぞ。
　 .＿＿
　J＿†_|
　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット１０００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　ミ＿_ﾉ　　体重が68ｋｇに増えてしまったぞ。早く65ｋｇに戻りたいぞ。

64 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/15(水) 01:19:50

懸垂 12×5
腕立て 40×2
腹筋 15×3

>>58
ＣＤに合わせて。結構早いかな。

65 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/15(水) 20:43:27

腕立て（８秒静止）　５×４Ｓ
逆腕立て（　〃　）　８×３Ｓ

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:45:51

背面歩き 25メートル

67 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/16(木) 01:59:11

　　　　　＼ __＿＿
　　　　＼／∧η∧ゝ
　　　　　| ＼(,,・Д・)ゝ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット１０００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　　「＼__￣￣ヾ　　今日も頑張ったぞ。寒天くいたいぞｗ
　　　　◎＼￣￣￣/
　　　　　　◎￣￣◎

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 02:53:39

>>67
寒天好きなの？ｗ

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 12:16:42

>>67
寒天より、ゼラチンおすすめ。
お肌スベスベになるよ。

70 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/16(木) 19:27:35

クランチ　１０×３Ｓ
スクワット　８０×２Ｓ
空気椅子　６０秒

71 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/16(木) 19:42:38

>>69
カスピ海ヨ～グルト食べてますっ。だめ？

72 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/16(木) 22:30:00

足上げ腹筋 30+10*2
背筋 20
腕立て 20+20
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 40
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｲｼﾞﾘ

背筋しちゃった・・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ首に持って背筋しちゃった・・
明日筋肉痛だひゃっほぉぃ★

73 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/17(金) 01:43:36

　　　　　＼ __＿＿
　　　　＼／∧η∧ゝ
　　　　　| ＼(,,・Д・)ゝ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット１０００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　　「＼__￣￣ヾ　　>>72 オナヌーしすぎて右手が筋肉痛なんてがんばりすぎだぞｗ
　　　　◎＼￣￣￣/
　　　　　　◎￣￣◎

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 14:17:57

腕立て　30
その他色々

75 ：不摂生 ◆3Q4vU8EvRA ：2005/06/17(金) 20:14:18

500式 50×3
筋トレしてもカキコするのを忘れる。

76 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/17(金) 20:26:46

腕立て（８秒静止）　５×４Ｓ
クランチ（　〃　）　１０×４Ｓ
スクワット　８０×２Ｓ

77 ：ぬるぽ ◆EhR5ie4bf6 ：2005/06/18(土) 01:28:22

今日から筋トレをすることに決めました。頑張ります。
500式 100回

78 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/18(土) 03:16:49

　　　　　＼ __＿＿
　　　　＼／∧η∧ゝ
　　　　　| ＼(,,・Д・)ゝ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット１０００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　　「＼__￣￣ヾ　　>>77 今日から、ガッ！することにしたぞ。
　　　　◎＼￣￣￣/
　　　　　　◎￣￣◎

79 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/19(日) 00:07:11

逆腕立て　８×３S
クランチ　１０×３S
スクワット　８０

80 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/19(日) 00:43:35

　　 (⌒-=+=⌒)
　　 // ’　▼’ヽ
　　彡　 V~~Vﾐ
　　　i"'' ∧η∧
　　　|==(,,・Д・)＜７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　l==（ﾉ　 |）　いつの日か、あっちの聖母様と３回とか報告できる日が来るのを待ってるぞ。
　　人=　　,,ﾉ　　　今からギャラリーフェイクみちゃうぞ。
　　　　U" U　　　　川澄タソの声がすきだぞ。

81 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/19(日) 23:32:28

ベンチプレス 12×3
フライ 10×3
ラットプルダウン 6×3
アームカール 15×3
腹筋 15×3

スポセン行ったんだが暑かった…。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:10:01

腕立て　30
他色々
腹筋６０

83 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/20(月) 20:55:53

クランチ　１０×３S
スクワット　８０

84 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/21(火) 01:41:01

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ
　　ヽ　　　 |フ　ムッハームッハー！オパイパイパイおぱぱあいぱい！
　　 /＿＿|

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 03:10:46

>>84
どうした、落ち着け

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 13:52:29

今から筋トレしてくる！

87 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/21(火) 17:02:03

>>84
暑いから（ry

88 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/21(火) 22:00:29

懸垂 10×5
ダンベルデッド 8×4
腹筋 15×3

いやぁ暑い。

89 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/21(火) 22:09:16

クランチ　１０×３S
スクワット　８０

90 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/22(水) 01:24:36

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　キョカカカカカー。ぱいぱいぱいぶ！
　＼,,,____,,.ノ
　　　 U"U

91 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/22(水) 21:43:53

腕立て　１０×３S
クランチ　１０×３S
スクワット　８０

92 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/23(木) 01:05:05

ダンベルベンチ 12×3
ディップス 8×3
フレンチプレス 12×4
腹筋 10×3

93 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/23(木) 01:52:59

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　おぱいぱいぱいぱぱぱいぱいぱい！
　＼,,,____,,.ノ　ぱいぱいぱいぶでぱいずりん！
　　　 U"U

94 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/23(木) 23:45:12

スクワット　８０
ランニング

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:12:43

すみません、１０×５セット　とか、5セットは一日のうちに分けて5セットですか？
それとも1セットしたら3分休んで2セット目とかですか？

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:46:50

糞スレみーっけ！

97 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/24(金) 21:34:10

腕立て　クランチ　スクワット９０

98 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/25(土) 22:47:23

腕立て　逆腕立て　クランチ

99 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/25(土) 23:35:17

ベンチプレス 8×3
フライ 10×1
ラットプル 12×3
カール 10×3
フレンチプレス 10×3
腹筋 10×3

以上スポセンにて。

100 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/26(日) 02:04:41

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）　天衣みつのＤＶＤをゲットしたいぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　エンタキが最近だらけてるような気がするぞ。

101 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/26(日) 03:27:57

>>100
いやいやちゃんとやってますよｱﾆｷ(ﾟロﾟ)ﾋｮｵｫｫ
書き込んで無かったです、すいませんでしたぁあ(ﾟロﾟ)ﾋｮｵｫｫ

腕立て 40+30+20+10
足上げ腹筋 20+10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ適当に

最近の悩みは、暑くて筋ﾄﾚがﾀﾞﾗけるｺﾄと、乳首が立ちっぱなしｼﾞｬｰﾏﾝなｺﾄ
嫌だぁ

102 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/26(日) 11:36:33

腕立て 30+20*2
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 5kgで左右100ぐらい、合間合間に適当に
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 30*3+10

腹筋と背筋はﾌﾄﾝに背中付けなきゃだからやりたくない(;';A;`;)ｱﾁｨﾖｫ

103 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/26(日) 20:34:04

腕立て　逆腕立て　クランチスクワット

104 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/27(月) 00:44:14

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）　天衣みつのＤＶＤをゲットしたぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　ピュアホワイトわらたぞｗ

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 03:19:26

一年振りのダイエットで下半身集中筋トレしたら右下半身だけが痛いぃ…
もう筋肉痛か？
一応、筋トレの後にストレッチしたけど、筋肉ほぐしはこんなんで良いの？

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 12:41:33

ニギニギ50回ずつ腹筋30回腕立て通常20+ﾜｲﾄﾞ20+内向き20

107 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/06/28(火) 00:26:03

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ適当
広め腕立て30
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ40+30+20+10

>>105
見てないから分かんない・・
筋肉痛になりにくくする為に、筋ﾄﾚの前後にｽﾄﾚｯﾁして筋肉をほぐしてあったかくするとｲｲと思うよ
いきなり筋ﾄﾚすると心臓ﾊﾞｸって血がｷﾞｭｵｯて胸の辺りで動く感じになって苦しくなる、俺の場合だけど
あとは体に合った適量な筋ﾄﾚと、やっぱ持続させるｺﾄかな
地道にやってくんが一番の近道よ

108 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/28(火) 01:23:40

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）　今日もがんがったぞ。春菜まいの新作がほしいぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　　腕立ての正しいやり方を学びたいぞ。

109 ：１０５：2005/06/28(火) 06:07:49

>>107
そうですか。有難うございますm(_ _)m
私は前後に柔軟やって筋肉伸ばしてる？けど、これで良いのよね？

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 10:45:33

>>109
ストレッチもいきなりやると筋を痛めることがあるよ。
まずは学校とかでやってた準備運動をやってから、
アップ程度に走ったりする。
そしたらしっかりストレッチやって筋トレ。
終わったらまたストレッチ。

111 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/28(火) 21:42:47

腕立て　クランチ　スクワット

112 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/29(水) 01:39:08

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
センズリもいきなりやると竿を傷めることがあるぞ。
まずは、ＡＶとかで興奮して準備運動をやってから、少しづつこすったりするといいぞ。
　　＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞ---ﾝ!!
　 __,――　∧η∧　＿＿＿＿＿＿＿乃　／　　　　　　　　､＿
　 )､､､､ _,（,,・Д・) ）＿)＿)＿)＿)＿)__(　　─　　　―ニ三;|　　；）
　　　　 /￣ﾍ [］=/⊃）｀ー’　　　　　　　｀　＼　　　　　　　　´￣
　　　　[　02 ］(__/
　　　　ﾍ＿/

113 ：１０９：2005/06/29(水) 03:38:37

>>110
そうなんだ。しかし多すぎるね。筋トレ前にもう疲れて終わりそう(+_+;)
一応、私は風呂上がりにストレッチから始めてます。
やっぱ風呂上がりは柔らかくて、朝やる時と全然ちがう。

114 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/06/29(水) 22:10:20

ダンベルベンチ 12×4
ダンベルフライ 8×3
ダンベルカール 10×3
腹筋 15×4

115 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/06/29(水) 23:22:23

腕立て　クランチ　

116 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/06/30(木) 02:01:06

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
俺もナパームストレッチを練習しておくぞ。マッスルインフェルノも覚えておくぞ。
　　＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞ---ﾝ!!
　 __,――　∧η∧　＿＿＿＿＿＿＿乃　／　　　　　　　　､＿
　 )､､､､ _,（,,・Д・) ）＿)＿)＿)＿)＿)__(　　─　　　―ニ三;|　　；）
　　　　 /￣ﾍ [］=/⊃）｀ー’　　　　　　　｀　＼　　　　　　　　´￣
　　　　[　02 ］(__/
　　　　ﾍ＿/

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 06:19:22

１０日くらいしなかったら、
せっかくついた筋肉もかなり戻ってしまうかな？
筋トレ始めて2ヶ月だけど、事情があって10日ほどできなくなりそうなんで。

118 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/01(金) 00:31:36

うでたて
ふっきん
はいきん
だんべるいぢりー

>>117
2ヶ月目の10日休みぐらいならすぐ戻せると思うよ１１
筋肉ﾌﾟﾙﾁｭﾝになるまでやったらあっと言う間さ

119 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/01(金) 01:38:40

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
オナニーを１０日休んだら、チンコが爆発するぞ。気をつけたほうがいいぞ。
>>118サボり癖さえつけなきゃ問題ないぞｗ
　　＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞ---ﾝ!!
　 __,――　∧η∧　＿＿＿＿＿＿＿乃　／　　　　　　　　､＿
　 )､､､､ _,（,,・Д・) ）＿)＿)＿)＿)＿)__(　　─　　　―ニ三;|　　；）
　　　　 /￣ﾍ [］=/⊃）｀ー’　　　　　　　｀　＼　　　　　　　　´￣
　　　　[　02 ］(__/
　　　　ﾍ＿/

120 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/01(金) 08:19:48

腕立て　逆腕立て　クランチ　スクワット

121 ：117：2005/07/01(金) 18:48:58

筋肉プルチュンってどんなだろ～
１０日間は美しくなった体を脳内でイメトレすることにしまっす。

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 18:53:47

みんな一日おきとかでやってる？

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:09:06

みんなの体を写真にとってうｐしてください

124 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/02(土) 02:50:51

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　>>122 俺は、土曜だけ休んでるぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　交尾しようが、オナヌーしようがやすまんぞｗ

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 12:16:14

500式とニギニギと聖母様って何ですか？

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 17:38:20

なんでトレしたやつがsageて
変な一見さんがageてるんだここはｗ

127 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/03(日) 01:24:39

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>126 それは、突っ込み役がageるからだぞｗ
　　ヽ　　　 |フ　今日も聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|　ニギニギは、ハンドグリップだぞ。５００式はスレの最初をみてほしいぞ。

128 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/03(日) 13:22:31

顎付き指立て　クランチ　スクワット　空気イス

129 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/03(日) 17:19:30

うでたて
ふっきん
でぃっぷす
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ適当

>>119
ｼﾌﾄと変換ｷｰ押すとﾒｰﾗｰとかｲﾝﾀｰﾈｯﾄが勝手に開く状態になってるから
最近はあんまpcいじらんくなったｗ
ちゃんとやってるでーヽ(｀Д´)ﾉがおー

>>121
ぷるちゅんぷるちゅんﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟてゅやてゅやーん
筋ﾄﾚにおいてｲﾒﾄﾚは重要ですね
動いてなくても腹筋とかに力入れてるだけで少しは違うかも

>>122
ほぼまいにち１１

130 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/04(月) 00:18:41

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
今日は、いい日だったぞ。美女にであってハァハァハァハァ。ドキドキ。
￣￣∨￣￣￣￣￣
　∧η∧
　(・Д・,,),,,)))
　⊂⊂＿__つ

　　━━━

131 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/04(月) 18:42:51

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　クランチ　空気イス
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

132 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/04(月) 23:59:48

今日はﾃﾞｨｯﾌﾟｽのみ
ふんふん(*′Д｀*)♪

133 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/05(火) 00:00:15

>>131
進化しちょうｒうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

134 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/05(火) 00:57:51

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　さて、今日も頑張ったぞ。いまからアクエリオン見てハァハァするぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’

135 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/05(火) 07:10:07

>>133
ゴゾーの真似っｗ

136 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/05(火) 19:06:20

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　指立て　クランチ　スクワット
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

137 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/06(水) 02:25:15

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）　俺の真似ならオカズを書かなきゃダメだぞｗ
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ

138 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/07(木) 01:26:51

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）　また、エロい深夜アニメの予感だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ

139 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/07(木) 18:45:24

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　空気イス　スクワット
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 18:49:28

トリアエズ今から走ってくる

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 18:54:42

いってらっさい

142 ：140：2005/07/07(木) 19:14:38

犬がはしゃぎすぎて喘息っぽいのおこしたから切り上げてきた

143 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/07(木) 19:20:24

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　おだいじに～。。
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

144 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/07(木) 22:53:56

　　　　　　　∩∩
　　　　（ﾟ∀ﾟ）ﾉﾉ
　　　／　　／　　　でぃっぷす
彡　((　／　　　　　うでたて
　　　>>,＞>　　　　　ｊぁｄｊｆだｌｊｌふじこｆｋは
　＼)＼)

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 22:59:12

腹筋３０×８
プッシュアップ１００×３

腕の感覚ないです
腹筋攣ってもがき苦しみました

明日が怖い・・・

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 01:00:14

みんな腕立てたくさんできるね
俺は３０回が限界です
目指せ５０回です

147 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/08(金) 01:19:07

　　　　　　　　　　　　　　||
　　　二三　　∧η∧　 .||
　　二三＿　（,,・Д・)　ｌ |＜>>142 それは、犬が楽しんでいるんだぞ。
　二三　＼_`ニ∪コ　⊃|_|_　　俺も散歩させたいぞ。犬ほしいぞ。
　　二二三 (_／(__/

148 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/08(金) 01:20:01

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　　なかなか、体重を落せないぞ。８月まで３ｋｇ減らしたいぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　　　やはり、食生活の改善も必要になりそうだぞ。

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 02:22:35

>>148
今のスペックはどのくらい？

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 03:01:04

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　´ﾛ`):ノ　　＜もは
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

151 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/08(金) 19:36:03

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　指立て　逆腕立て
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

152 ：140：2005/07/08(金) 20:39:01

今日は犬抜きで走ってきました
自分、高1なんですけど持久力つける目的だと一日どれくらい走ったらいいですか？
今は一日10分×３やってます

153 ：140：2005/07/08(金) 21:45:11

連投すいません
筋肉をつけることが目的だったら何日かおきにやるといいらしいですけど、
持久力とか、基礎体力の場合毎日やったほうがいいですか？

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:14:06

３勤１休ぐらいで、心拍数150-160で走れば。

155 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/09(土) 02:16:40

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ミ＿_ﾉ >>149 戦闘力２５万ぐらいだぞ。ギニューは楽に倒せるぞ。

156 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/10(日) 22:43:51

　　／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　 │　へ　へ　　ジャカジャンカジャカジャンカｗ
　ノ　　~~’ ~i~
～～～～～'

157 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/11(月) 07:43:02

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　指立て　スクワット
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

158 ：140：2005/07/11(月) 19:54:29

走ってきた

159 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/12(火) 00:41:20

ベンチ 12×3
フライ 10×2
カール 15×3
腹筋 15×3

ぅぁスゲエ久しぶりな気がする…

160 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/12(火) 01:11:13

　　／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　 │　へ　へ　　アクエリオン最高だぞ。ぼよよーん。
　ノ　　~~’ ~i~
～～～～～'

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 01:16:28

>>160
それ全部やるのに時間どのくらいかかる？

162 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/12(火) 17:08:15

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　指立て　クランチ　スクワット
　￣/ つとl 　　　幌～おひさっ
　　しー-Ｊ

163 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/13(水) 00:13:15

でぃっぷす50+40+10
くびれのちょい上の辺に手ぇ置いた腕立て20*2
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌｯｸ少し

164 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/13(水) 01:19:21

　　ｒ⌒＼,,,／⌒ﾐ
　　ゞ　　　　　ヾ　//;
　　　（　・　▲・） /;//
　　　ﾉ　(,,・Д・)//;/　＜>>161 スクワット１００回が５分ぐらいで終わるぞ。
　Ｃ（　　　　つ//;/　　ちゃんと下げてやってもそのぐらいの速度だぞ。
　　　ヽ;　　）//;/　　聖母様で３回の速度を答えると俺の人生の速度がバレるから言えんぞ。
　　　　　∪/;//　腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　　///;/

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:18:04

リストカール　１０×３
二頭筋ダンベル　１０×３
プッシュアウェイ　１０×３
腕立て　３０回
巻き込み腹筋　２０×３
足上げ腹筋　１０×３
フロントレイズ　１０×３
ベントオーバーサイドレイズ　１０×３

総計１時間３０分
疲れた

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:41:34

>>164
腕立てはどのくらい？

167 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/14(木) 19:49:33

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　指立て　空気イス
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

168 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/14(木) 19:50:53

総計７分

169 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/14(木) 23:28:27

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>166 時間はかってないぞ。すまんぞ。
　　ヽ　　　 |フ
　　 /＿＿|

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 23:46:19

>>169
いいよ、どうもありがとう
他の人達も時間書き込んでくれてありがとうｗ

171 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/15(金) 01:39:28

　∧η∧
　(へ・Д・)へ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
(ﾆ0二0　　　聖母様で３回の時間をはかると、使用場所によって速度が全然違う事が判明したぞ。

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 18:26:24

両手に１kgダンベルを持って５００回のスクワット
↓
汗で汚れた床掃除
↓
ボディーブレード２０分

173 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/15(金) 21:17:24

でぃっぷす50*2
今日あちぃ＾＾；；；；

174 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/16(土) 00:02:45

腕立て30
でぃっぷす50*2
ｼﾞｬﾌﾞ連射
今日あちぃ＾＾；；；；

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:24:41

休息日

176 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/16(土) 02:21:20

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　>>172 俺も床掃除が大変だぞ。水２㍑のペットボトル２本持ちながらやっとるぞ。
　彡（,／（,/

177 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/16(土) 17:30:42

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　指立て　空気イス
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 17:34:41

腹筋したら
倍背筋したほうがよいぞ腰いためる

179 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/16(土) 23:19:38

>ｴﾉｷ
＞くびれのちょい上腕立て・・・
って、かなりきついね。腹にもきた。

180 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/17(日) 12:25:46

うでたて
でぃっぷす
今日あちぃ＾＾；；；；

>>179
でもやりずれぇいねｗ
腹とか腕にもくるけど、一番くるのはﾜｷの下～後ろにかけての筋肉かな?
逆三角１１
ﾊﾞｰﾍﾞﾙとか機具がねぇから色々試すっきゃねぇｗ

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:42:07

筋トレにもいろいろ種類がありますよね
それで腕を鍛える場合。たくさん種類があるのですが全部やったほうがいいですか？
どれか最適なものを一つ決めてそれを続ければいいんですか？

182 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/18(月) 00:44:13

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　>>178 聖母様で３回やった場合、後３回しないと腰を炒めるとわかったぞ。
　彡（,／（,/ 　つまり、無限に続く罠だぞ。

183 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/18(月) 18:54:19

でぃっぷす40*2+20

184 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/18(月) 20:21:31

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　＜　指立て　くびれのちょい上腕立て　スクワット
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

185 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/18(月) 20:35:24

>>181
筋ﾄﾚの事はよくわかんないけど、俺は意思が弱いから
餅ｱｹﾞを維持し続けるほうがたいへんですよ。
器具ﾅｼホームトレーニーだとバルクアップなんて望めないし・・・
でも、まあだいぶ絞まったけどね。始めてから３㌔くらい、、うん。。

186 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/19(火) 00:08:03

ベンチ 12×4
フライ 15×3
懸垂 10×4
デッド 12×2
腹筋 15×3

>>181
腕といっても前腕・二等・三等ってあるんで、各部1～2種目でいいと思う。
ずっと同じ種目をやってると飽きてくるんで、周期的に変えるよろし。

187 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/19(火) 00:14:27

>>◆aNyyy/hIro
またまた(ﾟ▽ﾟ*)ｵﾋｻ♪

188 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/19(火) 00:51:13

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　つまり、同じオカズを使いつづけると飽きるってことだぞ。
　彡（,／（,/ 　たまにはオカズを変えなきゃいかんぞ。

189 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/19(火) 18:41:24

顎付け指立て　１０×３
　〃　腕立て（ナロー）　１０×３
逆腕立て（８秒静止）　１０×３
ヒンズースクワット　５０×２

190 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/20(水) 01:24:51

スクワット 20×4
腹筋 15×3

191 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/20(水) 02:00:13

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　バンプオブチキン！
　彡（,／（,/ 　意味はないぞ。

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 02:08:58

アイソメトリックもここに入るの？
トータル16分

193 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/21(木) 00:04:43

でぃっぷす100
うでたて40
めんどくさいから合計回数１１

194 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/21(木) 01:29:59

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　>>192 その香辛料みたいな名前の意味が知りたいぞ。
　彡（,／（,/ >>193 俺より８回も多くぬくとは出しすぎだぞ。

195 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/21(木) 23:32:29

　　　　 ∧＿∧
　　　 ⊂(´･ω･｀)
　　　　ヽ　⊂　）
　　　　　（⌒）｜＜指立て　腕立て（ナロー）
　　　　三 `Ｊ

196 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/22(金) 01:55:23

ロウイング 12×2
懸垂 10×5
腕立て 50×1
腹筋 10×3

>>195
AA変わってる～。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 02:13:48

20才女↓
腹筋30×4回
スクワット40×3回
腕立て伏せ1回も出来ない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 20:34:08

2年間引きこもって2年間運動しなくて筋肉が全くない俺がこの夏から筋肉を付け始めました。
腕の筋肉が全くないみたいで腕立て伏せがまともに一回もできませんｗｗｗ
膝ついてもまともにできない、こんな俺でも筋肉付きますか？

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 21:10:09

いや、笑い事じゃないと思うんだけど
ダンベルでも買ってきたら？

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:04:05

女って腹筋が出来て腕立て伏せが出来ないﾔｼ多いよな

201 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/23(土) 01:44:48

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　先日報告を忘れてたぞ。
　彡（,／（,/ 　>>197 Ｆカプなら手取り足撮り教えるが、Ａカプなら一生沈んでるといいぞ。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 13:05:10

ここの人達って毎日のように何百回も筋トレしてんの？
そりゃ筋肉付かないし筋肉に悪いよ
筋力でググって一番上のＨＰを参考にしたほうがいいよ

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 15:48:28

>>202
ここの住民は筋肥大が目的じゃなくて、筋持久力と心肺能力ＵＰが目的だろ。

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 16:25:20

>>203
持久力うｐ目的でも
そんなハードな無理な筋トレではうｐできんよ
寿命縮むよ

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 16:39:32

>>204
ハードでも、かなり長続きしてると思う。

206 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/24(日) 01:50:15

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　>>202 ソレは俺だけだぞ。
　彡（,／（,/ 　>>203 自慰級力がほしいぞ。

207 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/24(日) 14:06:40

友達ん家で
腕立て30*3+10
重りが無いので、足上げ腹筋20*4
あしあげ横腹筋　左右20ずつ
息できなくなるので休み休みだったけれども('A`;;)

さっき
あしあげ腹筋20左右20ずつ
腕立て20*2
でぃっぷす適当

>>194
ﾋﾞｯｸﾘﾏｰｸ出したいんだけど、
shiftか変換押すとﾒｰﾗｰが開くようになってて出せないｗｗ

>>203
筋肥大したくても筋ﾄﾚ機具買う金がねぇ・・

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 18:24:14

>>207
お前の目的は、チン肥大だろｗ

209 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/24(日) 22:55:23

　　　　 ∧＿∧
　　　 ⊂(´･ω･｀)
　　　　ヽ　⊂　）
　　　　　（⌒）｜＜指立て　腕立て（ナロー）　空気イス　Ｖ字シット
　　　　三 `Ｊ　ちん肥大いいね。。

210 ： ◆aNyyy/hIro ：2005/07/24(日) 23:07:15

確かにﾓﾘﾓﾘﾊﾞﾙｸ上げならジムか、器具購入で週２日とかのほうが
効率イイかもしんないけど、
んでも、シェイプ目的や体力維持なら何もしないより断然いいと思うよ。
俺は自宅で筋肉つきにくいって言われる腕立て中心だけど、
ｺｰﾙﾄﾞで胸囲で３㎝アップしたし、腕回りも１㎝太くなったんだ。

211 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/25(月) 00:10:18

でぃっぷす60
今日ｹﾞｰｾﾝで握力測ってきた、52だった
よく遊ぶ友達は56、自衛隊の友達は66だった
『そんなﾓﾔｼみてぇなﾋｮﾛｲ体してんのに結構あるね』って言われた、gj('A`)b

>>208
友達が『ﾏｼﾞ気持ち良いﾔﾊﾞｲよｗｗｗｗ』って言うから最近ｵﾅﾎｰﾙ買ってみたんだけどさぁ、
ﾏｼﾞやべぇぜﾎﾝﾄに・・
つか俺勃起すると体に対して息子が垂直になるんだけど、
何人か聞いてみるとみんな『上に反ってる』って言うんさ
やばいかね?('_')?ちょﾏｼﾞで

212 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/25(月) 00:11:22

ちなみに30秒でいける>>211

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 01:35:29

>>211
> つか俺勃起すると体に対して息子が垂直になるんだけど、

そのうち、金玉袋も垂れてくるよ、ヘヘッ

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 01:57:44

ちょっとマジレスです。
筋トレすると顔が浮腫むって聞いたのですが・・・それは本当ですか？

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 02:17:31

そんなに変わらないと思うけど、
少しは浮腫みやすくなるのかな？

216 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/25(月) 23:56:40

ベンチ 12×2
フライ 15×2
懸垂 10×4
ロウイング 10×3
背筋 20×3
腹筋 15×3

>>211
オナホ気持ち良いかなぁ･･･やっぱふぇｒ(ry

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 01:14:38

>>214
マジで？筋トレって顔がムクムの？

218 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/26(火) 02:14:23

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　非貫通型のホールは処理が大変だぞｗｗｗｗｗｗ
　彡（,／（,/ 　個人的にはキメラホールを試してみたいぞ。

219 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/26(火) 22:39:45

うでたて
でぃっぷす
しゃどー

>>216
>>218
おまｗｗちょｗｗ
先輩が2人もいた・・

夏だ夏！！
彼女欲しいいいいいい

220 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/26(火) 23:14:50

スクワット 20×4
踵上げ下げ 30×3
腹筋 15×3

>>218
詳しいなぁおいｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:49:24 BE:95949937-##

>>218
http://www.aquastyle.co.jp/hole/pict/hol2006.jpg
これやるから、スクワット８００回してこい！！

222 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/27(水) 01:14:54

　　　　　　おっぱい！　おっぱい！
　　　　おっぱい　おっぱい！　おっぱい！
　　おっぱい！　∩　　　∩　ﾉ)　　　おっぱい！
　おっぱい！　　川　∩ 川彡'三つ　　おっぱい！
おっぱい！ ⊂ミ∩∧η∧∩彡⊃　　　　おっぱい！
おっぱい！⊂三ミ (,,・Д・)彡三彡三⊃　おっぱい！
おっぱい！　⊂彡川⊂彡川ミ⊃　　　　おっぱい！＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
おっぱい！⊂彡川∪⊃ Ｕ川彡⊃　　　おっぱい！　>>221 嫌韓流(けんかんりゅう)の宣伝をしなきゃだめだぞｗｗｗ
　おっぱい！　(ノ ∪　　川　∪ミ)　　おっぱい！　はやく、キメラホールがほしいぞｗ
　　おっぱい！　　　　　 ∪ 　　　　おっぱい！　切実だぞ。
　　　　おっぱい！　おっぱい！　おっぱい！
　　　　　　　　おっぱい！　おっぱい！

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:28:59

>>222
ごんぞう君、こんにゃくだよ、こんにゃく。

224 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/28(木) 00:17:52

でぃっぷす100
飯食ってねーから一向に筋肉つかねーｗ
まぁいいか

225 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/28(木) 01:46:29

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ. >>224 素直に、オナホール使いすぎてたんぱく質出しすぎを認めるといいぞｗ
　　　　　 '＼＿＿/

226 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/28(木) 23:31:57

でぃっぷす120

自衛隊の友達から自衛隊式の腕立てなどを教えてもらった

腕立て：
腕を水平に前に出した状態で地面につき、
腕と体は『へ』の字の様に真っ直ぐに伸ばす
足は少し開いて良い
2～3秒に1回のﾍﾟｰｽで、ｱｺﾞを地面に付けて少し静止する
戻す時はゆっくり、腕をきちんと伸ばす
反動付けたり、ｹﾂを下げたりして体勢を崩したらｶｳﾝﾄしない
筋肉凄い人でも30～50ぐらい持ったら凄い方だと言ってた、まぁ当たり前とも言ってた

腹筋：
手の平と、もう片方の手の甲を合わせ、手は組み合わせないで頭の後ろに付ける
足を90度に折り曲げて、反動を付けないで肘がﾓﾓに付けば良し、学校でやってたような普通の腹筋
しかし時間制限の中で回数をこなさなくちゃいけない

安全靴並の靴を履いて3kgの銃持って自衛隊の服着て3kmを13、4分とか
悶絶級が色々

227 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/07/29(金) 00:12:49

でぃっぷす20*2

>>225
付属のﾛｰｼｮﾝが少な過ぎてもう使えねぇｗｗｗｗ
皮ひっぱられまくりでｲﾀｽｗｗｗｗ

228 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/29(金) 01:39:06

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ヽ　　　 |フ>>227 自慰永隊の隊長にしてやるぞ。
　　 /＿＿|　われらも自衛隊の修行を取り入れるしかないぞ。

229 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/07/29(金) 01:44:58

懸垂 10×4
デッド 8×3
腹筋 15×3

230 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/30(土) 00:48:50

(,,・Д・)＜自慰腕立てのやり方がイマイチわからんぞ。図でわかるサイトほしいぞ。

231 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/30(土) 02:31:34

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　新しいオカズがほしいぞ。ホールに嵌るとぬけられなくなるぞ。
　　　￣　∪ ∪

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 22:22:26

腕立てとかスクワットとか腹筋を何百回とかやってるけど
実際はちゃんとやってないよね？
ちょっと曲げて一回とかいっちゃってんの？
ちゃんと腕を下ろして限界まで下ろしたら腕を上げる。こうしないと腕立ての意味ないよ。
まともにやらないと筋肉付かないし持久力なんて付かないよ。
ショボイ筋トレで何百回できるんだぞ！とか自慢してるヤツみると痛いよ
ちゃんとしっかりやれば何百回もできない。

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 22:44:35

>>232
スロートレーニングすれば100回なんてむりだわなｗ
もれは20回ｘ３してる

234 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/07/31(日) 23:56:50

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　+　川川 l l/つつ━☆>>232 ちゃんと限界までしゃがんでおるぞ。
　　　　～（　　/　　　がんがってやっているぞ。筋トレしたらageてほしいぞ。
　　　　　　(/"U　　　スローにしてがんがれるように修行するぞ。聖母様で３回については誰も突っ込まないのが寂しいぞ。

235 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/08/01(月) 00:07:05

でぃっぷす80
うでたて40
妹か姉ちゃんが欲しかったという願い2000

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 02:59:53

運動は食前と食後、どっちでやった方が効果的ですか？

237 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/01(月) 23:45:14

238 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/02(火) 02:34:32

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ヽ　　　 |フ自慰式４０ｘ３　だぞ。
　　 /＿＿|　自慰式は、>>226参照だぞｗ

239 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/08/02(火) 19:05:23

>>237
わりぃｗｗ画像ねぇｗｗｗｗ

むー、至って普通の腕立てだけど、凄いｶｯﾁﾘ心がけないと駄目な腕立てかな?
ｱｺﾞの位置はうつむいたりして動かさないで固定して、
ﾜｷは広げないで締めてて、
手は肩幅、まっすぐ前に伸ばした位置で、
足はあんま広げないでまっすぐに、
体は一直線でｹﾂ上げたりとか曲げちゃ駄目で、
反動使わないでゆっくり降ろしてってｱｺﾞ付けて、
ﾋｼﾞがﾋﾟﾝと伸びる状態になるまでゆっくり戻して、
こんくらいかな！?

240 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/08/03(水) 01:05:05

でぃっぷす100
ちかれました

241 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/03(水) 01:14:10

ダンベルベンチ 15×4
ディップス 8×3
フレンチプレス 12×3
腹筋 15×3

242 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/04(木) 00:37:08

懸垂 12×4
ダンベルカール 8×2
腹筋 15×5

243 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/04(木) 01:47:36

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　また、オパイギャルに降られたぞ。

244 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/05(金) 01:28:18

　　　　　　　/ゝ
　　　／⌒/" ､⌒ヽ
　　　| ::::::::○::;;;::○::;| /ー- 、
　　　ヽ ,,:::､ＷＷＷ;//==ヽ　i
　　　／,~'''-∧η∧/.　　　|/
　／　:::　　(,,・Д・)Ｏ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　 "''-;,,i　　　::::つ/ ヽ来週の電車男はコミケがでるぞｗｗｗｗｗ
　　　　 "''---''''/"''~
　　　　,,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,,,
　　　　 .';;;;;;;;;;;;;;;;;;;''

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:17:56

>>244
"ニギニギ"と"聖母様"ってどんな運動？

246 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/06(土) 02:11:51

　　　　　　　　⊂⊃
　　　　　　　 ∧η∧
　　　　 ,´＼（,,・Д・）／ヽ腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　ﾉソﾘ⊂　　 ⊃ ,从　>>245 ニギニギはハンドグリップを左右握る運動だぞ。
　　　　　　　（,,ﾉ,,ﾉ　聖母様ってのはチンチンを握って擦る運動だぞ。
　　　　　　彡

247 ：245：2005/08/06(土) 23:50:25

>>246
ｻﾝｸｽｺ。
すげー体力ですな(^ω^;)

248 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/07(日) 01:37:30

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ヽ　　　 |フ>>247 今日も頑張って修行したぞ。
　　 /＿＿|

249 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/07(日) 02:55:30

懸垂 12×4
腹筋 15×3

250 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/08(月) 01:31:12

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　今日もがんがったぞ。寒天プリンつくってみたぞｗ
　　 /＿＿|

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:36:37

>>250
寒天ﾌﾟﾘﾝってどんなの??

252 ：245：2005/08/08(月) 22:47:02

漏れも書いてみる。

500式20*3　腕立て20*5　スクワット100*2 アイソメトリックカール&プル20sec*3
聖母様*1（笑）

さて走ってきます　ﾉｼ

253 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/08(月) 23:21:56

ダンベルベンチ 10×3
ダンベルフライ 12×3
ブルガリアンスクワット 20×4
腹筋 15×3

やっぱスクワット辛いわ。息はーはー汗だらだら心臓ばくばく。

254 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/09(火) 02:09:00

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　>>251 寒天を溶かして無脂肪乳と混ぜて固めたものだぞ。
　　 /＿＿| 　　

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:36:02

>>253
ブルガリアンスクワットいいよね　20回もよくできるな
10回で限界だ
太ももの裏も効いて最高

256 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/10(水) 02:14:48

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００　ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　うぉー、ここでいう聖母様と、あっちがわの聖母様の勘違い事件がおきたぞ！
　　 /＿＿| 　　ここでいう聖母様ってのは、２スレ目ぐらいからみてくれればわかるんだぞ！

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 15:03:39

>>256
それだけやってるんだから、筋肉ついた？

258 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/13(土) 01:34:38

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 01:41:08

ってか筋トレってやらないと落ちる？

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 11:25:37

一ヶ月くらいほったらかすとかなり落ちるよ

261 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/13(土) 20:37:00

ダンベルベンチ 12×3
ダンベルフライ 15×3
フレンチプレス 15×3
ブルガリアンスクワット 20×2

>>255
15回を超えるとインチキスクワットに変わるがな(ﾉД`)

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:02:40

ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄってどうゆう風にやるんですか?

263 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/13(土) 22:07:18

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜新しいニギニギを手に入れたぞ。ドンキで４５ｋｇってかいてあるやつだぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）　10回やったら限界がきてしまったぞ。辛いぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:19:25

>>263
前のﾆｷﾞﾆｷﾞは何㎏ぐらい？

265 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/13(土) 22:53:39

　　　　　　　　　　　　　　||
　　　二三　　∧η∧　 .||
　　二三＿　（,,・Д・)　ｌ |＜>>264 ２５ｋｇよりは、硬かったぞ。
　二三　＼_`ニ∪コ　⊃|_|_　いろんなニギニギを試して、２５の次に４５しかなかったから、
　　二二三 (_／(__/　　　　そのニギニギを１０３９円でかったんだぞ。

266 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/13(土) 22:57:10

>>262
ベッドの一歩前に立って、片足をベッドに引っ掛けてスクワット･･･良くわからんか。
↓の真ん中らへん参照。
www.ebody.co.jp/contents/ej/ej029.asp

2日は腿ケツが筋肉痛になるです。フォームが悪いと膝にくるので気をつけて。

267 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/14(日) 01:15:59

　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　*　　　　　　☆
　　　∧η∧　+ 　　　　　　　*
　　　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 |⌒/つつ　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　川　　ﾉ　　+ 　　　　.
　　ι´U

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:08:01

スクワット８００ってどういうやり方やってるんだｗ

269 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/16(火) 00:32:14

懸垂 8×4
ダンベルデッド 8×3
膝コロ 10×3

270 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/16(火) 01:21:30

　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　*　　　　　　☆
　　　∧η∧　+ 　　　　　　　*
　　　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 |⌒/つつ　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　川　　ﾉ　　普通のスクワットだぞ。
　　ι´U

271 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/17(水) 01:40:37

　　　二三　　へ ∧η∧ ､
　　二三　／(__ ,（,,・Д・) !´￣`ー―-，＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　二三三　　 ^／ =[]=/⊃l￣￣￣￣~　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　二三三　 (_／(__/

272 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/17(水) 23:14:51

ブルガリアン 15×3
スクワット 20×2

昨日の膝コロで久々に腹筋が筋肉痛。

273 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/18(木) 01:37:41

274 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/19(金) 01:35:15

　　 (⌒-=+=⌒)
　　 // ’　▼’ヽ
　　彡　 V~~Vﾐ
　　　i"'' ∧η∧
　　　|==(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　l==（ﾉ　 |）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　人=　　,,ﾉ　聖母様の新しいＡＶが手に入ったぞ。
　　　　U" U

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 19:10:20

あいすここあでかんてん

276 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/20(土) 02:06:14

ダンベルベンチ 15×4
ダンベルフライ 10×2
フレンチプレス 10×2
サイドレイズ 8×3

277 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/20(土) 03:34:20

　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　*　　　　　　☆
　　　∧η∧　+ 　　　　　　　*
　　　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 |⌒/つつ　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　川　　ﾉ　　>>275 アイスココアがないぞｗ
　　ι´U

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 02:44:55

>>277
持久力はありそうだが、筋力はあまりないようだな

279 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/21(日) 18:51:43

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜>>278 自慰力があるんだぞ。自慰力だけなら誰にもまけんぞ。
　　ミ＿_ﾉ

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 01:36:35

毎日やっても意味ねーんだ・・・バカだorz

281 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/22(月) 23:31:41

懸垂 15×4
膝コロ 10×3

なんか人が減った気が・・・夏が終わったからなのか？

282 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/23(火) 01:40:38

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
今日からさらに修行するぞ。
　　＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞ---ﾝ!!
　 __,――　∧η∧　＿＿＿＿＿＿＿乃　／　　　　　　　　､＿
　 )､､､､ _,（,,・Д・) ）＿)＿)＿)＿)＿)__(　　─　　　―ニ三;|　　；）
　　　　 /￣ﾍ [］=/⊃）｀ー’　　　　　　　｀　＼　　　　　　　　´￣
　　　　[　02 ］(__/
　　　　ﾍ＿/

283 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/25(木) 22:19:14

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| 電車男がおもすりおいいいいいぞ！

284 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/27(土) 03:35:46

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
フォウ・ムラサメの声が変わったらしいぞ！
　　＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞ---ﾝ!!
　 __,――　∧η∧　＿＿＿＿＿＿＿乃　／　　　　　　　　､＿
　 )､､､､ _,（,,・Д・) ）＿)＿)＿)＿)＿)__(　　─　　　―ニ三;|　　；）
　　　　 /￣ﾍ [］=/⊃）｀ー’　　　　　　　｀　＼　　　　　　　　´￣
　　　　[　02 ］(__/
　　　　ﾍ＿/

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 08:43:57

>>284
フォウ村雨ってなんだよ　アニメか

286 ：ｴﾉｷﾉｺ ◆hiroHc5eBo ：2005/08/27(土) 14:11:15

久し振りです

腕立て30
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ40
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ左右20*2

暑くてあんまやってなかったら胸筋が落ちた・・('A`)

>>284
ｼﾞｭﾄﾞーーーーーー！！！！
あれ、ﾌｫｳはｶﾐｰﾕの方？？
一年戦争期と逆襲とF91しか見てないから分からん
てかこの前たまたまｼｰﾄﾞﾃﾞｨｽﾃｨﾆｰ見れたから見たら、
ｼﾞｪｯﾄｽﾄﾘｰﾑｱﾀｯｸしてたｗｗｵﾓﾛｗｗ

287 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/28(日) 02:30:17

　　　　　　/￣ヽ,--､/￣ヽ
　　　　　｛　.:.::　・・　:..:. }　　_,,,._
　　　　　　{____ 　　.::.ヾ､____,.:´,-､/
　　　　　　 /:::: ﾚ' ヽ､::______:.／
　　　　　　｛:.ヽ.:.::.∧η∧____
　　　　　　{:.:.:.|,,,,,l(,,・д・)＿]＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　　ノヽ:.:.:::::.:::. / 　　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　　|,,_l　|,,_l　　　　　Ｚガンダムだぞ。　ジュドーはＺＺガンダムだぞ。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 10:02:04

運動苦手、小学校の時も逆上がりできずの俺ですが
毎日腕立て、腹筋やってたらペナルティーのワッキーみたいに
逆立ちできるようになったよ。ついでに逆上がりもできるようになった。

289 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/29(月) 00:17:34

　　／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 │　へ　へ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　ノ　　~~’ ~i~ >>288 ワッキーにたとえると、カッコよさ３０％ＯＦＦだぞ。
～～～～～'

290 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/29(月) 23:34:28

ダンベルベンチ 10×3
ディップス 12×3
フレンチプレス 10×2
腹筋 15×3

291 ：ｴﾉｷ：2005/08/30(火) 00:53:01

うでたて30*2
だんべるいじり

292 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/30(火) 01:55:34

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ>>291 股間のダンベルをいじる前に、新型オナホルを試すしかないと思うぞｗ
　　　 U"U

293 ：幌 ◆NB8C/8DElI ：2005/08/31(水) 00:04:09

ブルガリアンスクワット 15×3
スクワット 30×2

PRIDE見た～テンションあがった～頑張りすぎた～。

294 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/08/31(水) 02:03:28

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ　俺は仕事でみれんかったぞ。ゴルァ！
　　　 U"U

295 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/02(金) 01:28:53

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　新しい硬いニギニギは強力すぎて、右手が痛くなるぞ。こすりに影響が出てしまうぞｗ

296 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/03(土) 03:44:01

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　+　川川 l l/つつ━☆　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　～（　　/　握力を測る戦闘力測定器が欲しいぞ。
　　　　　　(/"U

297 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/04(日) 03:16:53

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　+　川川 l l/つつ━☆　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　～（　　/　ホワイトバンドを買ってしまって後悔しているぞ。
　　　　　　(/"U

298 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/05(月) 00:02:28

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ

299 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/07(水) 01:03:27

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 01:41:29

300いっただきぃー☆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 04:05:16

>>300
きんもっー☆

302 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/08(木) 01:51:03

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つきんもっー☆４回だぞｗ

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 05:31:56

な、なんて精力なんですか？！

304 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/10(土) 02:04:18

　　 (⌒-=+=⌒)
　　 // ’　▼’ヽ
　　彡　 V~~Vﾐ
　　　i"'' ∧η∧
　　　|==(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　l==（ﾉ　 |）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　人=　　,,ﾉ >>303 誰の精力がなんなのか意味不明だぞ。
　　　　U" U　　　

305 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/11(日) 02:01:59

　　／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 │　へ　へニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　ノ　　~~’ ~i~　最近、人が居ない気がするぞ。
～～～～～'

306 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/12(月) 01:11:40

307 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/13(火) 01:03:33

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　チンコから血が出る夢を見たぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:57:17

持久力はありそうだが筋肉な無さそうだな

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:11:06

ベンチプレス世界最高記録を目指すスレ１
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126578060/
このｽﾚの１が笑える　ぶっとんでるんだけど知識０ｗ

310 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/15(木) 02:11:24

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　正夢だぞｗ

311 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/16(金) 00:52:53

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　今日もガンガッたぞｗ

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 01:14:44

>>310
血出たの!?

313 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/17(土) 10:41:26

　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　>>312 出てないぞ。夢だったぞｗｗｗｗ

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 11:46:36

>>313
正夢じゃなくて良かったｗ

315 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/18(日) 01:49:42

　　　　　　　○
　　　　　／/
　　　＿/ 二|＿
　　☆ (,,・Д・)　＿_ ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　＼ﾑニ.ﾊ～／＼ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　／|￣￣￣￣|＼／しかし、こすりすぎて出血なんてありえる事だから要注意だぞ。
　　|　　　　 |／
　　￣￣￣￣￣

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 05:27:42

そろそろageますね

317 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/20(火) 01:15:30

318 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/21(水) 02:01:48

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　最近、だれもこないぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 08:51:25

>>318
ずっとＲＯＭってるよ

320 ：えのきんぐ：2005/09/21(水) 22:09:45

帰ってきたよ!!
忘れてた

うでたて20*2
腹筋20*3
でぃっぷす適当

50kgから体重変わんねぇえぇええええぇぇ
飯食わないから変わんねぇえええぇぇえぇぇええぇ

321 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/23(金) 04:13:46

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　>>320 おれなんて愛する○○様が、昔の体系のほうが良かったと･･･言うわけで泣けるぞ。

322 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/24(土) 03:47:56

　　　(⌒-─-⌒)
　　　（　・　　・）
　　　 / 丶__▼ﾉ
　　　 l　 ∧η∧
　　　 | 　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　Ｃ　（ﾉ　　 |⊃ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　ﾞ:､..　ﾉ　ﾉ６時間ぶっとおしでＵＯやったら２ｋｇ減ったぞ。
　　　　 U" U

323 ：えのきんぐ：2005/09/24(土) 19:49:51

腕立て20*6
でぃっぷす少々
腹筋20*3

>>321
聖母様への愛はその程度だったの？？
そう・・

324 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/25(日) 04:27:17

　　　(⌒-─-⌒)
　　　（　・　　・）
　　　 / 丶__▼ﾉ
　　　 l　 ∧η∧
　　　 | 　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　Ｃ　（ﾉ　　 |⊃ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　ﾞ:､..　ﾉ　ﾉ >>323 ウハッ！しかも、ここでいう聖母様と別板での聖母様が
　　　　 U" U 　　勘違いしてマジヤバスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

325 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/25(日) 04:27:56

　　　　 ○
　　　　　) ＼
　　　　 /=ηﾊ
　　　　（,,・д・）＜高山善廣選手にあってしまったぞ！
　　　／~ﾉ：：）　おれがもっと修行しても勝ち目が無さそうだぞ。
　,,,,(´ "ノＵＵ'　凄い巨大な壁ですたぞ。

326 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/26(月) 02:00:06

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　出向やめたいぞ。

327 ：えのきんぐ：2005/09/27(火) 00:06:34

腕立て合計60
でぃっぷす適当
腹筋v字で停止ﾌﾟﾙﾌﾟﾙを適当(効果無しだけどやってしまう

>>324
誰?　　　　誰?　　　　　誰?　　　　　　誰?

>>326
あとちょいで俺もﾃﾞｽﾏの扉前に行くおｙ･･

328 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/27(火) 01:28:57

　　／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 │　へ　へ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　ノ　　~~’ ~i~ >>327 アイドルでもなんでもないから名前出しても意味が無い罠だぞｗｗｗｗ
～～～～～'

329 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/29(木) 02:21:59

330 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/09/30(金) 02:02:12

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　出向むかつくぞ。やめたいぞ。

331 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/01(土) 05:02:37

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　

332 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/02(日) 02:00:50

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　なんか、エロイ自体がおきてほしいぞ。

333 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/03(月) 01:19:04

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/

334 ：えのきんぐ：2005/10/03(月) 20:47:08

金曜は腕立て中心
土曜は腹筋中心
日曜はﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ中心
今日はこれから背筋と腕立てやります

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 20:54:53

俺はスクワット５００回やろうかな。
でも、以外と５００回はすぐ終わる気がする。

336 ：無名：2005/10/03(月) 21:02:41

スクワットなら本よみながらやろう。

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:11:39

今スクワットしながら

338 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/04(火) 02:40:51

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　オナニーしながら出来れば神だぞｗ

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 16:55:46

>>338
毎日８００回もスクワットしてるけど、
物凄い量の成長ホルモンが分泌されてそうだけど、
身長伸びた？

340 ：えのきんぐ：2005/10/05(水) 22:37:48

俺今足痺れてる

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:04:14

身長伸ばしてーーー
成長ホルモン、ドビュドビュ！！！！！！

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:04:54

骨端線復活！！！！！！！

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:12:54

ひとつアドバイスしてやる。
金トレは回数じゃないぞ。
適当に10回こなすよりゆっくり一回のが筋肉つく。
でわまたな

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:25:19

筋肥大じゃなくて、骨伸長したい。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:26:39

んじゃ成長期に飯食え。またな

346 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/06(木) 02:44:19

　　　二三　　∧η∧
　　二三　　（,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
二三三　　ミＵ(＝つ＝＝＝{{{《三三＞ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　二三三　(_／(__/　ｻﾞｼｭ!!// >>339 ２６で成長期過ぎてるぞｗ
　　二三　　　　　　　　　　ﾉ　　>>343 じゃ、チンコ肥大する方法希望だぞ。

347 ：えのきんぐ：2005/10/06(木) 23:58:59

腕立て60
足上げ腹筋40
足上げ横腹筋20, 20
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ適当

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:00:37

縄跳び２０分×３セット
スクワット気が付いた時に２０回１セットを数回

349 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/07(金) 02:55:15

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　新型のＭＳがほしいぞ。

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:42:30

25歳女。
腕立て伏せ30回、腹筋30回、腰上げ30回、ヒップアップ運動各10回×3
やり始めて3日目。
筋肉痛はすごいけど、見た目に変化が出るのかな？

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 16:33:23

>>350
三日じゃなんにも・・・　3ヶ月ぐらいやればたしょうわかる　脂肪がすくなければよくわかる

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 16:56:32

にゃあ

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 05:49:09

>>651
筋トレやってるだけでも脂肪は少なくなりますか？

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 06:02:28

皆にマジレスです。筋トレすると次の日顔が浮腫まない？

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 06:04:47

>>354
私はそんなことはないなー

けど解消法は、蒸しタオルあてるだけでだいぶかわりますよー

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 06:16:14

今、腹筋を限界まで…背筋を限界まで…その他｡数かぞえてたのに(ﾟДﾟ;)
皆、ご飯食べる前に筋トレしますか？食べた後？

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 06:32:25

>>355
マジで？俺はかなり筋トレした次の日は顔がむくむんだよね。
そうか蒸しタオルか・・・本当にありがとう。こんど試してみるよ。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 06:39:08

筋トレ終わりますた。でもタバコ吸っちゃうから効果が・・・。
三種腕立て各30回、バレエストレッチ20分、あと色々。
体ポカポカもちょっとおさまってきたし、寝ます。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 07:45:18

>>354
むしろ、顔が引き締まる。
昔、運動不足の後に急に筋トレを始めたら、ずっと顔が浮腫んだけど、
病院で色々と検査したところ、ホルモンバランスが崩れてた。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 11:02:36

やんよ！！

361 ：えのきんぐ：2005/10/08(土) 22:26:30

最近ageるｺﾄを覚えた

腕立て50
足上げ腹筋40
足上げ横腹筋左右30
背筋40

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:26:11

腕立て（さげ方ﾃﾗｱﾏｽ）60
腕立て20
腹筋50

363 ：えのきんぐ：2005/10/09(日) 01:46:35

腕立て40
腹筋40

胸筋つかねーーーーーーーー

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:48:10

えのきん、頑張

365 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/09(日) 01:48:52

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　>>357 朕トレもしてるから水分でて問題無しだぞ。

366 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/10(月) 03:51:30

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　　　たまには、交尾５回とか書いてみたいぞ。切実だぞ。

367 ：LIL：2005/10/10(月) 05:24:06

朝っぱらから腹筋、背筋、横腹腹筋、とかいろいろ頑張ったのに、そのあとアイス２つ食べた∑(ﾟДﾟⅢ)
馬鹿だ

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 06:59:21

脂肪ついても筋肉あるから(つくから)大丈夫だ

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:20:33

昨日は右手と交尾を３回した。

370 ：西郷：2005/10/10(月) 19:42:41

腹筋100回やった

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 19:56:56

>>367
マジで？カッコイイ！！最高だよ

372 ：西郷：2005/10/10(月) 22:02:40

腕立て100回終了

373 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/11(火) 02:42:41

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　ここにテロが来る可能性があるぞ。気をつけてほしいぞ。

374 ：えのきんぐ：2005/10/11(火) 22:43:52

腕立て80

足上げ腹筋60
足上げ横腹筋左右20ずつ
海老反り背筋30

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ首に掛けて背筋してて毎回思う、首とﾓﾓ裏がどうにかなりそう('0`)

>>364
ｶﾞﾝﾊﾞ★じゃなくておめーもやれよぉヽ(^0^)/ﾟ+.

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 00:56:14

よし！今日から肉体改造を始めるか・・・

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 06:51:26

筋トレメンドクセ・・・でも頑張るか・・・

377 ：LIL：2005/10/12(水) 11:35:48

なんだかんだで、ウエスト59までになった(*´∀`)
でも毎日アイスは､欠かせない｡｡今、化粧してから筋トレした｡馬鹿だ

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:52:36

逆立ち腕立て25×5
腕立て100
腹筋100×2
背筋100×2
上半身の日

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:16:06

腕立て1回

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 15:34:36

>>373
> ここにテロが来る可能性があるぞ。気をつけてほしいぞ

詳しく

381 ：えのきんぐ：2005/10/12(水) 22:42:22

腕立て30
足上げ腹筋30
足上げ横腹筋左右20
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽちょっと
5kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙゆっくり右だけ30

この後にｾﾙﾌｶｯﾄしたら手が震えてﾐｽったor2

>>375
やっとるかーおい！！

>>377
59・・すげーな見習わせてーぜﾉ)'0`(ヽ

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:54:11

イメージトレーニング終了あとオナニーも終了

383 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/13(木) 02:30:07

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　
　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜>>380 Ｃ板に見つかった可能性があるという事だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　　馬鹿みたいに荒らしカキコして潰しにくるんだぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　内容が自爆してるから自爆テロと表現しているのだぞ。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:16:34

筋トレっていつくらいの時間にしたらいいものなのでしょうか？
夕食後？それとも寝る前？

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 18:48:12

すきなとき

386 ：えのきんぐ：2005/10/13(木) 18:50:56

>>384
夕食前がいい
立ち読みでうろ覚えだけど、
筋肉雑誌『Tarzan』のいつかの記事によると、

食べないで筋ﾄﾚ　―　　1.1倍
食後に筋ﾄﾚ　　　　―　　1.2倍
食前に筋ﾄﾚ　　　　―　　1.5倍

こんくらい筋肉が付く量が違うとのこと
実感はあんま沸かないけども、一応食前が良いっぽい

387 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/14(金) 01:47:09

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　ツンデレキタコレ！

388 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/15(土) 05:45:01

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００回だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ５０　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　かきわすれたぞ。ねるお

389 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/16(日) 02:36:05

390 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/16(日) 23:44:29

391 ：えのきんぐ：2005/10/17(月) 20:34:06

ｽﾛｰﾍﾟｰｽで腕立て40
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ枕でv字腹筋30
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ枕で足上げ横腹筋_左右20ずつ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってﾊｲﾊﾟｰｽﾄﾚｰﾄ正拳突き適当

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 20:40:17

念願のバランスボールを手に入れたぞ。

393 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/18(火) 02:03:04

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ >>391 俺は、ファイナルアトミック正拳突きしたぞ。

394 ：えのきんぐ：2005/10/18(火) 23:28:03

今日はちょびっと
維持ﾄﾚ
腕立て40
腹筋適当

>>392
ぽよぽよｸﾞﾃﾞｸﾞﾃﾞいいな・・

>>393
俺、今日はｳﾙﾄﾗｷﾞｬｻﾞﾘﾝｸﾞﾏｸﾞﾅﾑだぜ

395 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/19(水) 01:52:02

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ >>394 俺は、オーロラエクスプロージョングレネードショットガンだぞ。

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 06:25:14

皆さん一日に何回腹筋しますか？私は今日300回したんですが…

397 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/20(木) 02:31:25

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ >>396 俺は、かみやままんげつちゃんだぞｗｗｗｗｗｗｗ

398 ：えのきんぐ：2005/10/20(木) 23:37:18

今日も軽く
こんな感じが多い

うでたて40
足上げふっきん40
足上げ横ふっきん左右20ぐらいずつ

>>395
俺、今日はｼｭｯｼｭﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭだぜ

399 ：えのきんぐ：2005/10/20(木) 23:40:20

ごめん

400 ：初心者 ◆BmGofQ8jmw ：2005/10/21(金) 18:11:24

今日から筋トレ始めたいとおもいます。
腕立て15×3
腹筋15×3

401 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/22(土) 04:04:12

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ >>398　それは、毎日してるぞ。ファントムサンダーボムだぞ。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 19:22:29

腕立て伏せ　50回
腹筋　　　　1時間

403 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/23(日) 00:45:14

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ エンタキが風俗いったという報告が来る夢を見たぞｗｗｗｗｗｗ

404 ：えのきんぐ：2005/10/24(月) 00:21:17

腕立て合計100
5kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ左右20*4ぐらい

>>400
がんばヽ(^0^)/ふぅー
最低3ヶ月続けると、ちゃんとした筋肉になるそうです
筋ﾄﾚしてない男だと、筋ﾄﾚ始めてから1ヶ月もやれば見た目はﾎﾞｯｺﾘくるけど、
見た目だけのﾌﾟﾖﾌﾟﾖ筋肉ですし、すぐ元に戻るので最低3ヶ月は頑張ろうぜ
以上は昔の俺を例にした話でしたす

>>401
俺は・・いつまで、ごぞうちゃんの背中を見続けるのか――

>>403
行ったｺﾄ無ぇよｗｗｗｗ
誘われるけどお金無いし断ってんー
でもお金有っても行かんぞｗ
俺にｈ

405 ：えのきんぐ：2005/10/24(月) 23:58:51

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙいっぱい
腹筋系統

406 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/25(火) 02:03:56

　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ >>404 必殺技なら俺も開発しまくりんぐだぞｗ　俺も風俗いきたいぞ。かねないぞ。

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 12:50:25

筋トレってこんなにンコがでるものなのか。
しかも大量にブリブリと。
目が覚めたとたんンコがしたい、いやンコがしたくて目が覚めるのかな。
朝の一服はンコのための必需品かと思ってたがもういらないな。
ついでに禁煙でもするか。
でも・・・寝てる間に具がでたら困る罠。

408 ：初心者 ◆BmGofQ8jmw ：2005/10/25(火) 18:14:56

>>400 参考にさせてもらいます。m(__)m
腕立て20×3
腹筋20×3
少しこなせる数が増えた感じ。

409 ：初心者 ◆BmGofQ8jmw ：2005/10/25(火) 18:15:47

↑ミス
400→404でしたorz

410 ：えのきんぐ：2005/10/26(水) 23:21:09

腕立て60
足上げ腹筋20
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌｯｸ適当

維持ﾄﾚ

>>406
風俗っていくらぐらい掛かるの？
本番あり？もしか時間制で何回戦でも？
うお夢ふくらむ

>>408
『筋ﾄﾚ』でﾔﾌればｶﾞﾝｶﾞﾝ出てきそうな情報だけどねｗ
維持出来れば細くて健康的な体でいられます
がんばれーヽ(^0^)/ふぅー★

411 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/27(木) 02:24:02

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ　>>407 ブリデインと名乗るがいいぞ。
　　　 U"U　　　　>>410 時間制限ありで何度でもOKかもしれんぞ。エンタキ１０回のあいだにおれは２００回できそうだぞｗｗｗｗｗ

412 ：えのきんぐ：2005/10/27(木) 22:10:18

胸筋が少しずつ付いてきた

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌｯｸｼﾞｬﾌﾞｽﾄﾚｰﾄｺｰｸｽｸﾘｭｰﾛﾝｸﾞｱｯﾊﾟｰ縦振り野球ｽｳｨﾝｸﾞ
腹筋
腕立て

>>411
ちょｗｗﾏｼﾞで？
え・・ﾏｼﾞで？
ごめん2回聞いちゃった、ﾏｼﾞで？
10回かぁ・・次の日休みじゃないと無理だね・・

413 ：えのきんぐ：2005/10/27(木) 23:20:04

おっぱい見て筋ﾄﾚ追加
足上げ腹筋40左右40ずつ高速
ｴﾋﾞｿﾞﾘ背筋20高速
幅広腕立て50高速

414 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/28(金) 01:50:17

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　>>412 ウハッｗ舞乙があれになりつつあるぞ。ｴﾛｽｗエンタキ絶倫伝説だぞｗ

415 ：えのきんぐ：2005/10/28(金) 23:43:11

筋肉痛だー

腕立て60
足上げ腹筋40左右20ずつ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙいじり

おっぱい見て筋ﾄﾚすると効率が良いｺﾄに今更気付いた
興奮状態はやっぱ燃えるね
おっぱいｽﾚの紳士は私です｡｡

>>414
いやﾏｼﾞでｗ
筋ﾄﾚしながら『うおおおおおぉぉっ』って叫んだの久し振りだわ・・
てか絶倫はｺﾞｿﾞｳﾁｬﾝだろがｗｗｲﾒｰｼﾞ擦り付けかｗｗｗｗｗｗ

416 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/29(土) 03:24:51

　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　>>415 俺のが紳士だぞ。絶倫超人がエンタキだぞｗｗ　ペチャパイにもてるのが俺だぞ。

417 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/10/30(日) 23:54:13

　　　　　　　　　　　　　　||
　　　二三　　∧η∧　 .||
　　二三＿　（,,・Д・)　ｌ |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　二三　＼_`ニ∪コ　⊃|_|_ ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　二二三 (_／(__/ 土曜も日曜も修行しかしてないぞ。ＦＸ勉強中であるぞ。

418 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/02(水) 01:36:08

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ　オパイバトラーパイパイン！

419 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/03(木) 02:48:57

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’

420 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/05(土) 03:33:12

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 10:52:19

FXなんて、ほとんど利益ないだろ。
レバレッジ利かせた外貨預金と考えたほうがいいぞ。
細めにポジションを修正させていれば、多くの金利が手に入る。

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:53:09

コゾウっていくつなの？

423 ：えのきんぐ：2005/11/05(土) 21:14:04

引越ししてpc組み立ててやっと回線繋がった！

維持ﾄﾚ
腕立て60
足上げ腹筋40
〃　　　　　　左右20ずつ

>>416
おっぱいｽﾚで『女からﾒｰﾙ来ねーかなー』とか思ってﾒｱﾄﾞ晒したら糞叩かれてぃんぐｗｗｗｗ
それで、ｺﾞｿﾞｳﾀﾝはﾍﾟﾁｬﾊﾟｲで満足なのかね、ん？

>>417
この世界の人ってやっぱり株とかに目ぇ付けるんかねｗｗｗｗｗｗ
俺は即挫折した、頑張れ！

424 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/06(日) 02:51:01

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ
　＼,,,____,,.ノ　>>421 5万が500万になるって本を読んだんだぞ。
　　　 U"U　　　　　なんとなく騙し本だとおもってるんだが、5万でチャレしたいんだぞｗｗｗ

　　　　　　｡ﾟ☆
　　　　γ｡"⌒"^ヽ
　　　　(:::｡ﾟ::::｡ﾟ::｡:::)
　　　　 i^i^^∧η∧
　　　　 | | |(,,・Д・)＜>>422 脳内乳児、肉体２６　チンポ１４歳だぞ。
　　　　　|｜|（ﾉ｜|）　>>423 俺はペチャパイなんてイラネ。俺もオパイスレでメアドさらしたいぞ。
　　　　　｀"U U´

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:58:30

１６歳！！！！！！！！！！！！！！！１８４㎝！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！７０キロっ！

ベンチプレス１０×５（マックス９５キロ）
腕立て１００×２

スクワット！２００回２セット！

クランチ５０×３
背筋５０×３

ランニング３～４キロ

426 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/08(火) 02:03:58

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ
　＼,,,____,,.ノ　さて、117.75円でドルかっていま、117.50だぞ。ぷっ。貧乏確定だぞｗ
　　　 U"U　　　　

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 14:21:52

>>426
これからしばらく円安傾向が続くから我慢。
１㌦１３０円まで行くはず。

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 14:31:45

おおこのスレまだあったのかぁ！
ダマレコゾウは相変わらずｵﾅﾇｰしまくってんなぁｗGJ！

腕立て伏せ７８回
ダンベルカール５キロ左右各３０回×３
腹筋５８回
クランチ２０回

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 22:18:34

http://j.pic.to/1l9rp

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 00:04:30

>>426
俺はな、近々、熊と戦おうと思う。

431 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/09(水) 02:15:51

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ
　＼,,,____,,.ノ　>>427 117.20になったら諦める設定にしてたぞ。そして、諦めて終わったぞ。
　　　 U"U　　　　俺はこのまま１ドル２０円まで行けばいいとおもったぞ。出向させたＭの首をへし折りたいぞｗ

432 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/09(水) 02:16:34

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜>>428　実はオナヌーの回数を捏造してたぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　昨日も今日も、青木りんの超エロイＤＶＤで４回ぬいてたぞ。新しい聖母様だぞ。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 23:00:29

>>432
タフだなーｗ
やっぱりスクワットが効いてるのかな？

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 23:20:01

>>432
俺は禁オナ中。

435 ：えのきんぐ：2005/11/10(木) 00:20:39

腕立て30*3+10
足上げ腹筋20*2

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 00:52:17

筋トレって１セットじゃ効果ないのかな？

437 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/10(木) 09:15:09

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ
　＼,,,____,,.ノ　オナヌーと為替に忙しくて報告忘れたぞ。
　　　 U"U　　　　>>434 オナ筋はマジつらいぞ。地獄だぞ。

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 09:15:14

効果のない筋トレなぞない！

と思いたい

439 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/11(金) 02:12:10

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ
　＼,,,____,,.ノ　>>438 片足でスクワットしたり、自慰に耐えられたりするぞ。
　　　 U"U　　　　　効果は絶大だぞ。

440 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/13(日) 02:08:13

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 10:39:30

上げ

442 ：えのきんぐ：2005/11/13(日) 23:47:54

腕立て20*2
足上げ腹筋20*2
〃　　　横腹筋左右20ずつ
1kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｬﾄﾞｰ

443 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/14(月) 00:29:27

444 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/15(火) 01:54:51

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 11:17:46

有給とれば？
心身ともに疲れてたら、メチャクチャ効率悪くならん？

446 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/17(木) 02:43:31

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
ﾉニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
最近、つかれてきてるぞ。仕事が原因だぞ。
出向不幸の法則といって、出向中は全て裏目にでるからだぞ。
もう、出向不幸の法則にのろわれてないから大丈夫だぞ。
　　　＼＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　　　∨　く＼
　　　　　　　　　　　　　／|＼
　　　　　　　　　　　　／　　| :::＼　　　　ﾊﾞｼｭｩｯ!!
　　　　　　　　　　／　　　　| :　　＼从＿＿＿＿
　　　　　　　　∧η∧　　　 | :　　　::''';;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　　　　（,,・Д・) /￣ﾍ | :　　::
　　　　　　／（|=[]=|ニ|　Ｏ |　| :　　 ::...;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　／　（／（_/　　ﾍ__/　 | :　　　Ｗ￣~＼ .＿
　　　／　　　　　　　　　　　　　| :　　　　＿,―~ ―'
　　／＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|__,― ~
　<／　　　　　　　　　　　　　　く/

　アカツキゴゾウ　強力なバリアもつかえるエロイ決戦兵器である

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 15:48:06

ダマレゴゾウ背筋はやらんの？
腰痛になるぞ

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 16:07:11

筋トレじゃなくてリハビリだなｗｗｗｗｗｗ

449 ：えのきんぐ：2005/11/19(土) 00:56:10

うでたて
ふっきん

1kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｬﾄﾞｰ本気でやったからまだ筋肉痛が直らんｔｔ

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 14:27:08

派遣バイトｏｒｚ
まだ筋肉痛だぜ

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 21:24:46

ダンベルやりながらスクワット300
背伸び300

452 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/20(日) 02:13:10

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　>>447 交尾しすぎて腰痛だぞ。

うそだぞ・・・

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 09:37:05

>>452
ティッシュと交尾してるんだろ？ｗ

454 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/20(日) 20:04:14

　　　.r'''"""ヽ、
　　 /　/ ゜　▼）
　　しイ ΛηΛ
　　　 |　(,,・Д・)＜>>453 右手だぞ。くやしいから、オナホールかってくるぞｗ
　　ノ|（ノ　　 |）　筋トレする気力なくなったぞ。
　 ∠,,人,,＿,,イ
　　　　　U　U

455 ：えのきんぐ：2005/11/21(月) 20:19:31

筋肉痛が日曜に直ったからまた調子に乗って筋ﾄﾚしたらまた筋肉痛ｔｔ
背中と腕の筋肉を全然鍛えてなかったことが分かりました

456 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/22(火) 02:05:42

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　俺もスーツが似合うエロイ体系になりたいぞ。そしてOPAIギャルと交尾したいぞ。

457 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/23(水) 02:10:37

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　今日も右手を酷使したぞ。

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 02:26:31

ダマレコゾウのスペックってどんな感じなの？
ずっと筋トレやってるから体脂肪率とか１桁じゃない？

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:39:43

コゾウじゃなくてゴゾウね。
よく間違えられるな。

460 ：えのきんぐ：2005/11/24(木) 00:04:11

うでたて
ふっきん

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 18:38:16

三日前くらいから筋トレはじめたものですが
最初はどれくらいからはじめればいいんでしょうか？
とりあえず、今日は
腕立て20×3
腹筋30×3やりました

462 ：えのきんぐ：2005/11/24(木) 21:36:30

>>461
一気に張り切ると１週間筋肉痛とかになって生活に支障が出るから、
余り無理をせずに段々と付けてく感じで長く続けていくのが良いですよ

463 ：えのきんぐ：2005/11/24(木) 23:36:51

腕立て - 20*3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ遊び - 15分ぐらい
自分の育った筋肉を見る瞬間(とき) - ﾃﾞｭｵ

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 23:37:33

筋トレした次の日って顔が浮腫まない？

465 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/25(金) 02:31:53

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　>>458 20%あったぞ。体重計についてるのでしらべたぞ。

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 20:47:24

成長期にスクワットやると伸びが止まるって本当？？

467 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/27(日) 01:33:13

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　>>466 オナニーしすぎると馬鹿になるのは本当だぞｗ

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 20:28:43

腕立て20×3
腹筋20×3

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 22:02:43

おれんガッコーで毎日オナッテテメチャクチャ頭ｲｲやついるぞ！

470 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/28(月) 01:58:29

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　>>469 まだ、抜きが足りんぞｗ

471 ：えのきんぐ：2005/11/29(火) 00:13:49

うでたて　20*3
ふっきん　10*3
1kg鉄ｱﾚｲｼｬﾄﾞｰ　腕痛めたので終了

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 01:06:47

腕立て20*5
ｦﾜﾘ

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 01:42:21

腹筋　ゆっくりスピード　３分
背筋　ダンベル２㌔　左右持ち替え２０回　
側筋　ゆっくりスピード　３分
腕立て　２０回

474 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/29(火) 02:07:29

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　今日も為替で損したぞｗもうさいあくすぎるぞｗ

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 05:38:18

↑５００式ってのをやってみたけど腹筋の上部にかなり効いた
　いままで腹筋やってきたけど、むしろ痛みを覚えるくらいにハードだった
　それを１００×３を続けているアンタはすげえな
　
　腕立てはどんな感じでやってんの？ちなみに聖母様って？ｗ

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 19:01:42

ベンチ
ｱｯﾌﾟしたあとメイン3set
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁメイン2set
最後にできるだけうで立てして終わり

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 19:43:56

腕立て５回しました^^;;つかれた

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:30:11

腹筋６０回
ダンベルひねり左右２０回ずつしたお

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:54:06

腕立て８０回と背筋１００回した。腹筋は時間かかるし一番辛れえからヤラネ

480 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/11/30(水) 02:15:20

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　>>475 普通に、腕を下げて顔が地面にぶつからない程度で諦めてるぞｗ

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 23:05:28

腹筋３０　背筋２０　膝立て腕立て２０
もうｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ

482 ：えのきんぐ：2005/11/30(水) 23:51:17

うでたて　20*2
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ遊び　肘を痛めたので中止

6kg持ってｽｸﾜｯﾄ40('A`)これは明日しぬ

>>481
それをする気合いがあるだけで、良いでは無いかぐへへー

483 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/01(木) 01:36:17

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ　オパイがほしいぞ。うえとるぞｗエンタキの３０００００倍うえてるぞｗ
　　　 U"U

484 ：BMI=22：2005/12/01(木) 08:01:27

ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ一通りやって終わり｡

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 08:37:57

チントレ３分終了

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 19:10:56

>>483
そんなに毎日筋トレするもんなの？
筋肉痛を起こして休養することが大切って聞いたんだけど

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 21:37:45

ベンチ150㎏×10×3
デット゛220㎏×15×3
スクワット280㎏×20×3

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 23:04:16

腹筋４０　背筋２０　膝立て腕立て２０
>>482のおかげでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲながらも今日もやれた
ありが㌧

489 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/02(金) 02:29:26

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　>>486 負荷がないから、ただの軽い運動程度なんだぞ。

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 00:26:31

腹筋５０　背筋２０　膝立て腕立て２０
ｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲなのでもう寝る

491 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/03(土) 02:48:30

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　￣　∪ ∪　また、為替で損したぞ。

492 ：ボレロボレロ ◆PnIJLpd5Q6 ：2005/12/03(土) 03:05:36

派遣バイトｏｒｚ
やたら重くてしんどかったのに
９時１７時で６０００円はひどいぞｏｒｚ

493 ：えのきんぐ：2005/12/03(土) 04:37:19

金ねぇけどｼﾞﾑ通おうかな・・
女性が見たい

腕立て 20*2
足上げ腹筋 20*2
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ腕が伸ばせなくなるぐらい、適当に

>>487
すんげぇ！ｵﾗびっくらこいたぞ！

>>488
ちょｗｗｗｗまじじすかｗｗｗｗ
目的はﾀﾞｲｴｯﾄだか何だか知らねぇけど、
3ヶ月やんねぇと筋ﾄﾚ効果・薄だから3ヶ月間励し続けるで
ついてこれるかな！？

>>483
　　　　　　 _,..-――-:..、　　　　⌒⌒
　　　　　／.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.＼　　　　　　^^
　　　　/ .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::
　　 :::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::
　　　　 :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::　　　　　∧＿∧ 　目を閉じれば
　　　　　　::::::::::::::::::::::::::::　　　　　　（　::;;;;;;;;:）
　　　　　　　　::::::::::::　　　　　　　 /⌒｀'''''''''''＾ヽいつだっておっぱい・・
　　　　　　　　　　　　　　　/⌒ヾ/　/　.,;;;;;;:／.:;|
-―'――ー'''‐'ー'''―‐'―''''＼,./　/ .::;;;;;;:/‐'| :;|'''ー'-''――'｀'
　,,　''''　　｀、　｀´'､､,　　　'''＿ｿ　/　｀:;;::::ﾉ,,, | :;|　'''　　､､,

494 ：えのきんぐ：2005/12/03(土) 20:44:47

うでたて30*3
足上げ腹筋(500式)20*2
だんべるいじり

ｽｸﾜｯﾄの筋肉痛が1日遅れで来て、まだ直らん
歩き方がﾍﾟﾝｷﾞﾝみてぇだ('A`)
最近走ってないから、ｵｲﾗもこれからは下半身鍛えるお★

495 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/04(日) 02:54:02

496 ：えのきんぐ：2005/12/04(日) 23:13:09

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙいじり適当
腕立て30+20*2

知らぬ間に背筋に鬼の目が出てきたような・・
いや、筋肉じゃなくて、ｶﾞﾘで絞られただけか・・
飯全然食ってねぇ
体重50kg

>>495

　　　￣￣￣二二ニ＝-
'''''"""￣￣
　　　　　　　　　　　-=ﾆﾆﾆﾆ=-
　　　　　『目をとじなくても、いつだっておっぱいだぞ。』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧∧　　　_,,-''"
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _　 ,(ｭﾟ /＾),-''";　　;,　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　,_O_,,-''"';　',　:'　;;　;,　''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(.ﾞｰ'''",　;,;　'　;　;;　　':　　,　　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'

497 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/04(日) 23:39:51

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 01:08:11

昨日はフットサルでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだったのでできず
今日　腹筋５５　背筋２０　膝立て腕立て２０　スクワット１０
「膝がつま先より先に出ないよう」っていうのが難しい

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 23:15:59

腹筋５０　背筋２０　膝立て腕立て２０　スクワット１０
筋肉痛でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ

500 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/06(火) 01:35:17

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 00:25:23

腹筋80回
ダンベルひねり左右20回

痩せろー痩せろー痩せてくれー！

502 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/07(水) 02:57:34

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 05:23:58

腹筋50*5
背筋30*3
腕立て20*3
スクワット50*4

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 08:15:14

てめーらあげてねーじゃん

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 20:19:33

>>502
５００式ってやつやってみたけど、腹筋の上部がチギれそうになるくらい効くんだが
首に負担かかっちゃうんだけど・・？

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 22:43:38

？の使い方が微妙だな

507 ：えのきんぐ：2005/12/07(水) 23:10:30

>>497
『～お。』に萌えた

　　　　　　　　　,、,、
　　　　　　　　（^ω^）腕立て20*4　　　　　　　　　　　　　　朝：炒飯一口、りんご1/2．ﾊﾞﾅﾅ1本、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘがぶ飲み
　　　　　～　(_ ﾟTﾟ　5kg足上げ腹筋(500式)20*3　　　　昼：惣菜ﾊﾟﾝ2個、豚串1本、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘがぶ飲み
　　　　　　　　ﾟ￣ﾟ　　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙいじり適当　　　　　　　夜現在：ﾁｮｺﾚｰﾄ1粒、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘがぶ飲み

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 23:21:00

>>507
身長体重はどんなもんなの？

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 23:36:54

煎餅詰め合わせでハラがｵｯﾊﾟｲｵｯﾊﾟｲ
腹筋６０　背筋３０　膝立て腕立て３０　スクワット１５

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 18:57:43

ダマレゴゾウは腕まわり何センチ？

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 20:37:48

おれ　かなりの痩せ型だけど筋トレって
効果あんの？

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 20:56:13

太ってるほうが筋肉付くって聞くね

513 ：えのきんぐ：2005/12/08(木) 23:56:08

∩　　　　　　5kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙいじり　　　　　　　　　　　　朝：豚肉とご飯大盛り・半分、りんご1/4、梨半分、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘがぶ飲み
　( ﾟдﾟ )　　5kg足上げ腹筋(500式)20*3　　　　　昼：おにぎり3つ、りんご半分、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘがぶ飲み
　⊂ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜：生ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ1つ、ｷｳｲとｱﾛｴのﾖｰｸﾞﾙﾄ1つ、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2つ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海味鮮1袋、ｺｺｱﾗﾃ200ml、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘがぶ飲み

>>508
168cm代、49～51kgを往復が多し
筋ﾄﾚさぼるとすぐ49kg、頑張ってくと51kg～
食っちゃ寝とかしても全く太らん、骨も細いしｶﾞﾘな体質だから太るの諦めた、泣ける

>>509
おう頑張ってんな！

>>511
一応ある
高2で握力計った時22だったが、あんま見た目変わんないけど高3の終わり頃は50あった
他にも自信付いたり物事にｽﾄｲｯｸになったりして性格がちょっとは変わる
そして分かったｺﾄがある
体重あるﾔﾂには力じゃ敵わない
腕相撲もﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾏｼｰﾝも、体重乗っけられりゃ厳しいですです

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 00:09:27

>>513
食べてる量少なくない？
夜をもっとしっかりとったほうがいいかと。
若いんだろうからあと1000kcal増やしてもいいと思う。

515 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/09(金) 02:11:01

+　;
* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　
　　　　　＝　{o:::::::::::(,,・Д・):} 腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／ >>510 わからんぞ。ただ、細いことは事実だぞ。
　　　　　　　　　　　し"~(__) 　　この前、食事した女性と手首が同じ太さという現実を見てしまったぞｗ

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 07:59:44

手首って筋肉つかないからね～。いくら鍛えても手首は細い・・

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 11:17:01

>>513
太らないのは飯喰ってないだけ。
あと筋トレしろ。

518 ：えのきんぐ：2005/12/09(金) 23:08:25

　　　　／　　　　　＼
　　　/ _　　　　_______　ヽ
　　　|/ ＼__／　　　）　|　　だんべるいじり　　　　　　　　　　朝：ｺｺｱﾗﾃ200ml、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2つ、ﾘﾝｺﾞ1/8、梨4/1、豚肉、ご飯大盛り半分、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
　　　|　　　　　ヽ　/ 　 |　　5kg足上げ腹筋(500式)20*4　　昼：おにぎり3つ、ﾘﾝｺﾞ1/8、梨1/2、缶ｺｰﾋｰ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
　　　|　　・　・　 | ,-､/　　5kgｽｸﾜｯﾄ40　　　　　　　　　夜現在：ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘのみ
　　　|　　く　　　　| |6l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食：ｶﾞﾑ
.　　ヽ (＿＿＿_. </-′　　最近頑張ってる感あり
　　　ヽ＿＿＿／ヽ　　　腹筋とﾓﾓ筋がﾌﾟﾙﾁｭﾝです
　　　　／ |／＼／ l ＾ヽ
　　　　|　|　　　　　|　　|

>>514
1000kcalってどんくらいかな？
ご飯とお味噌汁とﾛｰｽｶﾂと漬け物ぐらい？

>>517
確かに前より食わなくなった
2回ほどﾃﾞﾌﾞｽﾚの食事を真似したけど限界超えて吐きました
意識して筋ﾄﾚしてみます！

>>515
ｋｗｓｋ

519 ：えのきんぐ：2005/12/09(金) 23:47:20

健康診断の結果で身長体重分かりました、167.8cmの51.7kgだそうです

520 ：えのきんぐ：2005/12/09(金) 23:48:05

ﾐｽった・・
sage

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 23:46:06

筋肉にいい食事って何？カロリー控えめで。
大豆なんかタンパク質豊富って聞いたんだけど納豆なんかどうなの？

522 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/11(日) 02:06:52

+　;
* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　
　　　　　＝　{o:::::::::::(,,・Д・):} 腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／ >>518 老人みたいな食事だぞ。
　　　　　　　　　　　し"~(__) 　　もうすこし蛋白源が必要だとおもうぞ。それだけだとオナニー３回で全て飛ぶぞｗ

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 02:16:05

521
大豆蛋白はよくねぇーよバ～カ！ホエイとれアホ

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 11:23:03

1日300回腹筋すればお腹割れますか？

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 11:48:11

黙って走れ

526 ：えのきんぐ：2005/12/11(日) 21:52:24

>>521
ご飯、鶏肉のささみ、卵の白身部分、野菜
ご飯調整が面倒臭くて駄目な俺みたいなﾀｲﾌﾟだったら、
色んな栄養素が混ざってるﾌﾟﾛﾃｲﾝを取るんが良いと思うよヽ(^o^)/

>>522
自分でもそう思うけどﾒﾝﾄﾞくてｗｗｗｗ

>>525
的確すぎてﾜﾛｽｗｗ

527 ：えのきんぐ：2005/12/12(月) 00:10:26

　　　|/-O-O-ヽ|　ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
　　　| . : )'e'( : . |　　腕立ていっぱいした　　　　　　　朝：無し(16時起きだったので)
　　　｀ ‐-＝-‐ 　　　足上げ腹筋40回　　　　　　　　　昼：みかん1ｺ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
　　　／　　　＼　　　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙもいっぱいした　　夜：豚肉、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、青菜、ご飯、ﾘﾝｺﾞ半分、みかん2ｺ、ﾎﾟｶﾘｽｳｪｯﾄ

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 21:00:04

>>527
女？なにそのダイエット食？
デブなのか？

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:01:04

http://g.pic.to/5a8sn俺を見習え雑魚どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:03:45

ガリ乙

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:51:42

>>529
マッチョっていうよりデブだなｗ
体が締まってないよ

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 01:10:21

>>529
チビだな

533 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/13(火) 01:46:05

+　;
* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　
　　　　　＝　{o:::::::::::(,,・Д・):} 腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／今日も為替でボロまけしたぞ。うんこもれそうだぞ。
　　　　　　　　　　　し"~(__) 　　

534 ：529：2005/12/14(水) 02:47:04

雑魚がぁｗｗｗｗｗｗｗお前らなんざ一撃じゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

535 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/15(木) 02:26:07

* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　
　　　　　＝　{o:::::::::::(,,・Д・):} 腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／今日も為替でボロまけしたぞ。うんこもれそうだぞ。
　　　　　　　　　　　し"~(__) 　　ボロまけしかできんぞ。>>534じゃ、為替で勝利させてほしいぞ。

536 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/16(金) 01:29:16

* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　
　　　　　＝　{o:::::::::::(,,・Д・):} 腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／ドル売りでストップになってから爆裂さがったぞ。
　　　　　　　　　　　し"~(__) 　　なんか激しく損したきぶんだぞ。

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 06:10:39

>>536
171cmぐらいで58kgって重い？

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 06:30:28

>>529引き締まってなくない??
腰まわりの横の肉とか｡
ぽちゃぽちゃしてる感じに見える｡
ｷﾓｲ

539 ：529：2005/12/16(金) 16:35:06

538
あ？

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 16:44:18

>>539初心者？

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 18:47:36

>>539 ｱﾝｶｰ覚えてから来てね

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 19:38:31

寒さでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲになりサボってた
腹筋20　背筋20　膝立て腕立て20　スクワット10

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 19:58:56

>>513
ｱﾘｶﾞﾄｳ

544 ：529：2005/12/17(土) 00:48:09

訳わかんねぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

545 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/17(土) 02:44:40

* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　
　　　　　＝　{o:::::::::::(,,・Д・):} 腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／ >>529 ここで争うのやめてほしいぞ。闘うならバトルスレいってほしいぞ。
　　　　　　　　　　　し"~(__) 　　あと自分の戦闘力と必殺技を書いてないから弱そうなんだぞ。まず必殺技だぞ。

546 ：えのきんぐ：2005/12/17(土) 04:36:08

>>528
最近のｵｲﾗの標準的な食事です
お菓子とかﾃﾞｻﾞｰﾄとか飲み物はｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ入るけど、
腹が鳴っても食欲が沸かなくて飯食わねぇん
いつも放置ﾌﾟﾚｲして限界超えさせてる

>>529
背筋ばっかでびびった
おもしれぇｺﾄするじゃねぇか・・
腕太くて裏山鹿

>>543
ｽｸﾜｯﾄ10　可愛過ぎるｗｗｗｗ

腕立て 30*3+10
足上げ腹筋 20*3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ弄り

547 ：えのきんぐ：2005/12/17(土) 21:08:54

『500式、下腹筋に来るじゃねぇか！』
とか思って結構毎日のようにやってるんですが、
一向に割れなくて6ﾎﾞｺ腹筋が出来ません。
足の位置を動かしたりして下腹部に効くような位置を探ったりしてやってますが、
上腹部ばっかに効いているように思います。
6ﾎﾞｺ腹筋は、家ﾄﾚのみの場合、どうやったら作れますかね？
あまり調べもしないで質問してますが、知ってる方などご教授願います。

1kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｬﾄﾞｰ
足上げ腹筋20*2

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 00:09:17

えのきんぐ
足上げ300とノーマル100やれば割れる

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 00:30:48

きょうも寒くてｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだがここ見たらやれた
腹筋30　背筋30　膝立て腕立て20　スクワット10>>546これでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ

550 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/19(月) 00:43:08

* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　
　　　　　＝　{o:::::::::::(,,・Д・):} 腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／いつになったら、武空術がつかえるのかしりたいぞ。
　　　　　　　　　　　し"~(__) 　　

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 01:20:24

今日も寒くてｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだったがやれた
腹筋40　背筋30　膝立て腕立て30　スクワット15
このペースでいけば死ぬまでにはハラが６ヶに割れそうだ

>>550
「武空術」がわからずググりました

552 ：えのきんぐ：2005/12/19(月) 23:53:01

　　　　　　　r-──-. 　＿_
　　　　 /￣＼|＿Ｄ＿,,|／　　`ヽ　　【呪いのパンダ】
　　　　l r'~ヽゝ＿＿.ノヽ／~ ヽ l
　　　　| |　　l　´・ ▲ ・｀ l　　　| | 　このコピペを見たら明日死にます。
　　　　ゝ::--ゝ,＿_∀＿ノヽ--::ノ　　他の場所にコピペしても無駄です。
　　　　　　　 /:::::::::::::::::l
　　　　　　　/::::::::::i:i:::::::i、
　　　　　　 l:::/::::::::i:i:::､:::ヽ
　　　　　　 l;;ﾉ:::::::::::::::l l;::;:!
　　　　　　 /::::::::::::::::l
　　　　　 /:::::::;へ:::::::l
　　　　　/:::::/´ 　ヽ:::l
　　　　 .〔:::::l　　　 l:::l
　　　　　ヽ;;;> 　　＼;;>

553 ：えのきんぐ：2005/12/20(火) 00:03:09

5kg鉄ｱﾚｲいじり
5kg鉄ｱﾚｲ+足上げ腹筋20*4
1kg鉄ｱﾚｲ+ｼｬﾄﾞｰ

>>548
起きれなくなるわｗ
今日腹筋いつもよりちょい頑張ったけど、
腹筋より胸筋のが薄いｗｗｗｗ
ｄｍｐ

>>550
一般ﾋﾟｰﾎﾟは40歳で童貞が必須項目だと毒男から教わりました

>>551
『はぁー？ｗおめー腹筋入れてみｗ』
俺、触る
2人、ときめく
そして、ｴﾝﾄﾞﾚｽﾀｲﾑ――

554 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/20(火) 02:02:07

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/　>>553 武空術はあきらめる運命のようだぞ。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/20(火) 12:30:28

腕立ては自宅で出来る最良のトレーニング

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/20(火) 22:58:40

腕立ては筋トレしてるって感じがして好き

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/20(火) 23:09:56

眠くてくてｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだったがやれた
腹筋50　背筋30　膝立て腕立て25　スクワット15
おやす

558 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/20(火) 23:32:35

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/　センズリは、オナニーしてるって感じがして好きだぞ。

559 ：えのきんぐ：2005/12/21(水) 00:20:49

5kgｽｸﾜｯﾄ40
だんべるいじり
おなにー１かい

>>554
かめはめ波はまだ諦めきれない・・

>>558
両方同じじうわやめろなにをするー

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 00:43:25

>>551
まずその回数ではきつい。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 01:07:13

初カキコ

ベンチプレス　　　　　　　６０kg×１０×３セット
腹筋(角度は45度くらい)　　　　　　１０×３セット
　　　　　

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 01:10:22

うで立て一回

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 21:34:47

腹筋を割るにはどんなトレがオススメですか？
自宅でできるやつでお願いします

564 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/22(木) 02:03:29

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/　誰か、外国為替のＦＸ勝てる方法おしえてほしいぞ。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 23:53:34

ビキニサンタあげ

566 ：えのきんぐ：2005/12/24(土) 04:27:00

怒りのﾀﾞﾝﾍﾞﾙいじり
憎しみの足上げ腹筋
呪いの腕立て伏せ

明日は素晴らしい筋肉痛日和となることでしょう
おやすみなさい

567 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/25(日) 00:57:00

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 22:05:30

>>564
市況板であんたを見つけたぞｗ
ひまわり証券のＦＸデイトレ口座を開設してるみたいだけど、
通常口座とデイトレ口座の両方を開設して使い分けることことって可能？

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/26(月) 01:14:06

抜歯して激しい運動禁止令が出たので休んだ
というより痛くてｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ
腹筋60　背筋30　膝立て腕立て20　スクワット20
おやす

570 ：えのきんぐ：2005/12/26(月) 23:28:59

ｼｬﾄﾞｰ
腕立て

571 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/27(火) 02:17:05

　　　　　　　　　　　　　　　　　　<>>586 可能だぞ。デイトレと通常の２口座を同時に持ってるぞ。
　　　　　　ズギューン　　　　　 <ただし、ひまわり自体のＨｉｔｓシステムは不安定だからオススメできんぞ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　<スプレッド差が広がる不思議な安定感だぞｗｗｗｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　.ＷＷＷＷＷＷＷＷＶＶ　/ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
　　　　　　　　､　　　　＼同|ヽ／　　　　　　　／　　　∨
￣￣￣￣　=` .,＿())__　　〉_▽∠e,　　＿　　　／　　　　 ∧η∧ﾋﾟｷｨｨｨｨｨﾝ
＿＿＿_____-_ノ,ﾟ＝]]コ]__〔| Ｙ=Ｙ |ﾖ〕//ヨ　.／　　　　□（・Д・,,）」
　　　　　　"　 ' 　 .ﾉｦgqコﾋ日ﾋｭ| 〔フ||~　|∠　　　　　　.¶⊂¶⊂|　]]
　　　　　　　　　　　　 ~￣ﾛΠﾛ.「_ﾛ」`||._{il　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　／≠ﾖ　ﾋキヽlL{il
　　　　　　　　　　　　　￣￣　　　￣　￣

572 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/27(火) 02:18:24

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 11:47:05

５００式って腹筋上部にしか効かないんじゃない？下腹部には効かないよね？

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 12:10:29

ＦＸは金が余ったらスワップ目的でやろうっと。
２４時間できる割には、値動きが小さすぎる。

575 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/29(木) 01:14:19

576 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/30(金) 00:29:46

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ　サイタマ最強のストーカーに見つかってしまったぞ。
　　　 U"U　　　　いつかココを爆撃する可能性があるぞ。怖いぞ。ぶっ飛ばすしかないぞ。

577 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2005/12/31(土) 23:19:13

578 ：【大吉】【1881円】：2006/01/01(日) 01:21:06

年賀状書きでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだった
けどもうあきらめた
腹筋50　背筋50　膝立て腕立て30　スクワット50
旧年中はお世話にﾅﾘ本当にｱﾘｶﾞﾄｳ
今年もﾖﾛ

579 ：えのきんぐ：2006/01/01(日) 05:14:45

あけおめーヽ(^0^)/ﾟ+.
筋ﾄﾚしてないけどあげちゃう
ことよりお

580 ：ダマレゴゾウ【1721円】：2006/01/01(日) 14:05:38

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 00:03:42

腹筋50　背筋50　膝立て腕立て20　スクワット80でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ

582 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/02(月) 01:13:13

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ　おっぱいいっぱい！なんてエロいぞ。うらやましいぞ。
　　　 U"U　　　　俺もおっぱいいっぱいになりたいぞ。

583 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/02(月) 23:43:17

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　今年はＤＳで脳もきたえちゃうぞ。知恵熱がでてきたぞ。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 01:09:17

腹が垂れてきたから初参戦！

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 02:49:27

このスレ、ヘルニア患者のリハビリ程度の運動で筋トレした気になってる奴ばかり。
限界まで追い込まないで苦しくならない程度の回数を５セットとか、スポーツ科学的にほとんど意味の無いトレ。
ジムなんかでよく見かけるいわゆる「女の筋トレ」だね。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 02:59:05

↑
筋持久力、肥大化、筋力を何もかもをごっちゃにしてるアホ

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 03:13:42

>>586
バカはお前。
筋肥大、持久力、最大筋力、目的の如何を問わず限界近くまで追い込まなきゃ
目的は達せられません。

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 13:41:39

>>587
アホ発見。
筋トレの本を一冊でも買って読め。
目的に応じて、負荷が違ってくる。
ウェイト板でちょっとかじったような知識で四の五の言うな。

589 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/03(火) 14:25:34

　　　　 ○
　　　　　) ＼
　　　　 /=ηﾊ
　　　　（,,・д・）＜こっちのスレにテロが来るとは想定外だったぞ。
　　　／~ﾉ：：）　>>585 つまり、限界まで追い込んで仙豆で回復すれば戦闘力があがるんだぞ。
　,,,,(´ "ノＵＵ'　仙豆がないから、センズリで代用しておくぞｗｗｗ

590 ：えのきんぐ：2006/01/04(水) 01:41:19

ｼｬﾄﾞｰ
腕立て
v字腹筋

591 ：えのきんぐ：2006/01/04(水) 06:49:12

ｼｬﾄﾞｰ
腕立て

これからご飯食べてもうちょいしたらおやすみ

592 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/04(水) 22:59:38

４キロくらい走った。
あと、懸垂１０回くらい頑張った。
あと、腕立てを２０回×２もやった。

593 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/05(木) 00:44:55

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　今日も知恵熱がでたぞ。もうだめだぞ。

594 ：えのきんぐ：2006/01/05(木) 23:19:13

筋肉痛！ヽ(^0^)/体がだるい！

腹筋色々
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って手首上下にｸｲｸｲ

>>593
知恵熱ってどんなのなの
赤ﾁｬﾝが初めにかかるやつじゃなかったっけ　はてな
俺は仕事のやり方忘れてﾎﾞｰｯとしてた('A`)dmp

595 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/06(金) 01:17:21

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　>>594 だから俺はベビーなんだぞｗｗｗ

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 12:59:30

>>595
500式をそんなに回数こなせるなんて恐ろしいな
ぜひ体をうｐしてくれ

597 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/06(金) 15:37:24

キントレしようと思ったのに、筋肉痛だ！

みんなどんな肉体なんだ？？？

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 22:40:16

ウエイト板住人の俺から見たらここの連中は鍛えてるうちに入らないな
ﾖﾜｽｗｗ

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 08:56:27

>>588
キミ、とことんアタマ悪いねｗｗｗ
高卒でしょ？それとも三流大卒ｗｗｗ
反復回数の如何によらず非常にキツいと感じるまで繰り返さなきゃ効果は
薄いって言ってるんだよｗｗｗｗ

600 ：598：2006/01/07(土) 09:00:47

>>599同意。このスレは自己まんオナニートレーニーばかり

601 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/08(日) 00:49:50

　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　*　　　　　　☆
　　　∧η∧　+ 　　　　　　　*
　　　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 |⌒/つつ　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　川　　ﾉ　　>>598 ウエイト板の住人が使う必殺技を１００個教えてほしいぞ。
　　ι´U　　どれだけ強い必殺技があるのか答えてもらいたいぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>600 だから、オナニーの具まで答えているわけだぞ。
　　ヽ　　　 |フ　オナニーのトレーニングだって休んでないぞ！
　　 /＿＿|　　ここにテロが来るとは予想外だったぞ。さすがＣ板テロ個人でも軍団だぞｗ

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 04:22:07

筋肉痛ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
肩幅欲しい

>>601
ウェイト板の香具師らは逆に美容板だとゴミ
むさ苦しいしキモいしモテないし服着ても変だしもー可愛そう

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 08:18:47

引越しのバイトしてた時
凄いマッチョが入ってきた。
だけどTVも、持ち上げられなかったので
ムカついて仲間3人とシメタ。
「僕は一定のフォームじゃないと、重い物を持てないんです」
と泣きながら言ってきたので
可哀想になって
コーヒーオゴッてあげた。
そしたら
「僕、筋肉の為にコーヒーは飲まないんです。
お茶か果汁100%にしてもらえたら…」
と言ってきたので
また、仲間とシメた。

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 11:02:47

>>601ダマレゴゾウはそんなに低負荷高回数やってたら筋肥大しなくね？細マッチョでしょ？と予想してみる

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 11:15:11

>>604
ウェイト板的には、太い筋肉じゃないと叩かれる。
>>598-600みたいに。

606 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/08(日) 20:17:06

４キロくらい走った
懸垂１０回くらいできた
腕立て２０回×３
ニギニギ２０回×３

もうヘロヘロじゃけん・・・

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 20:32:48

>>606
なんか同じニオイがする・・・

608 ：えのきんぐ：2006/01/08(日) 21:04:15

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ手首くいくい
腕立て
500式

>>595
やっぱかｗｗﾜﾛﾁｗｗｗｗ

>>597
俺も50kgぐらいのｶﾞﾘｶﾞﾘ君だよ('A`､)
筋ﾄﾚする前は余裕の40kg代だったでｗｗ
ふぁいとだヽ(^0^)/

609 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/09(月) 02:04:37

>>604 チンコは常に肥大化してるぞ。
どんなＡＶがきても臨戦体制は抜群だぞ。
ちょっと体重が増えたからダイエットしてくるぞ。
５ｋｇぐらい減らしておくぞ。
>>608 もうすこし肉をくったほうがいいぞ。
あと、エビフライだぞｗ
　　∧η∧
；　(,,・Д・)y-~~　　__＿＿＿
目 ∩ヽ/||⌒!⊃ 　| ゴゾウ｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

610 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/11(水) 23:09:44

まだ筋肉痛です・・・。

あと、体重が１キロ減りました。

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 03:18:20

食え！水もたくさん飲め！
卵かけごはん(白身もかける)に納豆としば漬け乗せて食べるのｳﾏｰ
栄養あるし、たんぱく質あるし、ｵｽｽﾒ
プロテインは超ガリとかマッソー目指してる人が飲めばいいよ

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 03:49:27

腹筋したー何ヵ月ぶりだろ
私は身長体重の割にウエストがふっといようです。
毎日頑張ります！

613 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/13(金) 02:49:57

２ｋｇ減らしてきたぞ。
腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　　∧η∧
；　(,,・Д・)y-~~　　__＿＿＿
目 ∩ヽ/||⌒!⊃ 　| ゴゾウ｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

614 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/14(土) 03:13:46

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
ユーロは買いらしいんだが、どこまで信用していいのかわからんぞ。
ガクガクブルブル。

　　∧η∧
；　(,,・Д・)y-~~　　__＿＿＿
目 ∩ヽ/||⌒!⊃ 　| ゴゾウ｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 08:37:00

ダマレコゾウ
体うｐしてくれ
そんだけやったらどうなるのか見てみたい

616 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/14(土) 12:11:02

筋肉痛も治ったことだし、今日はがんがるぞ！！

>>615
はげどー

617 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/14(土) 14:20:50

腕立て（足を台に乗せて）１０×３
ワンハンドローイング１０×３
ダンベルカール１０×２
ニギニギ２０×３

雨でランニングと懸垂できなかった。
ヘロヘロで気持ち悪い・・・。

618 ：えのきんぐ：2006/01/14(土) 17:28:54

ｼｬﾄﾞｰ腕立て腹筋

>>609
今日朝9時ぐれぇから起きてるけど今まで何も食ってねｗｗｗｗ
これから飯★

>>611
旨そう('A､`*)
ﾊﾞｷの真似して炭酸抜きｺｰﾗとかｺﾞﾁｬﾏｾﾞﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽとか止めた方が良いよね、
確実に体調狂う
学生の頃に、ご飯/黄な粉/ﾊﾁﾐﾂ/ﾊﾞﾅﾅ/牛乳のﾐｯｸｽ作って飲んでた頃もあったけど死ねた

619 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/15(日) 00:02:22

　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　*　　　　　　☆
　　　∧η∧　+ 　　　　　　　*
　　　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 |⌒/つつ　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　川　　ﾉ　　>>615 Ｃ板のテロリストが見てるからウプしないぞ。
　　ι´U　　

620 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/15(日) 09:41:38

プロテイン飲んでから下痢が止まらないぉ

621 ：ウエイト板から来ますた：2006/01/15(日) 18:21:00

ダマレゴゾウは多分たいしたことない。うで立て何回やってもデカくならんよ

622 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/15(日) 20:21:24

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>621 チンコはいつもデカくなってるぞ！
　　ヽ　　　 |フ　ＡＶストックなら、ウェイト板のプロテインストックの３０００倍あるぞ！
　　 /＿＿|

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 13:49:31

美容板なんだから、見栄えのいい体になればいいんじゃない？
脱ピザ脱ガリ。でもマッチョはいやん

624 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/17(火) 00:59:06

625 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/17(火) 17:40:43

下痢が止まらない・・・
めっちゃ痩せてしまった・・・

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 00:56:03

腹筋50　背筋50　膝立て腕立て50　スクワット50
ずっとサボってたからこれでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ

>>582
＞おっぱいいっぱい！なんてエロいぞ。うらやましいぞ。
＞俺もおっぱいいっぱいになりたいぞ。

おっぱいは残念ながら2ヶのみ
ｵﾔｽ

627 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/19(木) 01:16:39

　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　*　　　　　　☆
　　　∧η∧　+ 　　　　　　　*
　　　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 |⌒/つつ　　ニギニギ１０ｘ３
　川　　ﾉ　　もう、気分が沈みすぎてシコシコどころじゃないぞ。
　　ι´U　　俺を一人にして先に逝くなんてひどすぎるぞ。

628 ：626：2006/01/19(木) 23:47:27

昨日と同じ
ｵﾔｽ

629 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/20(金) 01:32:54

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３
　　　　　 '＼＿＿/ 　筋トレしてもテンションが上がらんぞ。

630 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/20(金) 18:49:10

薬のおかげで良くなった。

ランニング腕立て懸垂ニギニギその他

631 ：BBOY ◆trmfV2SFMc ：2006/01/20(金) 19:49:15

逆立腕立て３０×３
壁に足つけ腕立て３０×３
高速腕立て６０×１

腹筋系１００×２

10キロダンベル持ちながら背筋70、60、50、50

懸垂10×7

ダンベルカール10㌔20×3
ダンベルサイドレイズ10㌔20×3
名前わからないダンベル体操13㌔30×3

坊主スレにある首上げ下げ運動前後左右各150づつ

KIDの体にまた一歩近づいた………がしかしまだまだゴールは見えない……

632 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/20(金) 23:42:13

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３
　　　　　 '＼＿＿/ 　俺も戦闘力を３０００倍ぐらい増やしたいぞ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 23:43:08

みなさん！自分首がほそくていかりがた。僧帽筋をきたえてカモフラージュしたいんですが
僧帽筋はどう来たればいいでしょうか！？

634 ：えのきんぐ：2006/01/21(土) 00:13:27

腕立て
腹筋
ｵﾘｼﾞﾅﾙｼｬﾄﾞｰ(1kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持ち、目の前にいる敵を色んな角度から素早く思う存分殴る筋ﾄﾚ)1分休憩2ﾗｳﾝﾄﾞ

東京出張ありえん疲れ果てた・・23時半終わりってあはｳｹﾙｗｗ
おっぱいが欲しい
神よこの手に授けたもう・・・・

>>631
目標はもっと高く持とう
俺はﾊﾝﾏ勇次郎を超える

>>633
僧帽子筋てどこですか？
上半身、特に肩とか首とから辺を自重で鍛えたいんだったら、
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って腕を真上にあげる運動とか、
(壁)逆立ちしたりその状態で腕立てしたりすると良いと思いますヽ(^0^)/

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 19:15:17

腕立て 400

636 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/22(日) 00:25:32

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３
　　　　　 '＼＿＿/ 　>>634 ダンベル１ｋｇのオナニーシャドウなんて無茶しすぎだぞｗ

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 00:26:11

タンクトップ　Ｔシャツ姿が似合う体格になりたいんですが
どんなプログラムで筋トレすればいいですかね？
ちょうどビーチボーイ時代の反町くらいがいんですが。

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 22:54:03

腹筋50　背筋50　膝立て腕立て50　スクワット100
腹筋が筋肉痛でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ
ｵﾔｽ

639 ：638：2006/01/23(月) 23:50:37

昨日と同じ
ﾏﾝﾎﾟ計が11376でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 09:37:20

にぎにぎってなんですか？

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 15:57:47

>>640
>>127

642 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/24(火) 20:29:43

ホエイプロテイン3000g届きますた。
思ってた以上に大きい袋。
これで筋トレ止めたらかなりアホな買い物になってしまう・・・。

ランニング、懸垂、腕立て（リュックに雑誌をいっぱい入れて背負う）
にぎにぎ、アームカール（リュックで）、湾ハンドローイング（リュックで）

643 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/25(水) 01:08:59

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　>>640 チンコを握るわけじゃないぞ。ハンドグリップだぞ。

644 ：BBOY ◆trmfV2SFMc ：2006/01/25(水) 02:15:32

逆立腕立て３０×３
壁に足つけ腕立て３０×３
高速腕立て７０×１

腹筋系１００×２

10キロダンベル持ちながら背筋70、60、50、50

懸垂10×6

ダンベルカール10㌔20×2
ダンベルサイドレイズ10㌔20×2
名前わからないダンベル体操13㌔30×2

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 18:30:07

同じ筋肉への筋トレって毎日するより２日に１回がいいって本当ですか？

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:28:22

ココは女の人いますか？

647 ：ピザ ◆Zi/4j5xkw2 ：2006/01/26(木) 08:54:18

腕立て150回
腹筋30回
背筋100回

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 14:05:33

美容板ではヤセマッチョのほうが理想なんだと表単抱けど
凄い回数をこなすんですね

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 18:44:37

>>645
1日やって1日休むと、休んでるときに筋肉が超回復を起こして
毎日やるよりも筋肉の量が増えるとかそんな話聞いたような気がする。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:05:25

>>648
漏れは雑誌にでてくるガリガリな人よりも、
脱いだらすごい俳優とか、格闘家の方がカッコいいと思ってる。
痩せよりもややマッチョな方が落ち着いて見えるし。
普通のサイズの服も似合うし。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 19:09:18

>>646ﾉｼ

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:37:49

>>651
あ！よかった！女の人いて

私、筋トレ癖になってしまって…
毎日やらずに居られない。ヨロシクお願いします！

レックレイズ30
スプリットスクワット各30
カーフレイズ50
サイドベンド各30
フレンチプレス各30
ベントオーバーローイング30
クランチ30
ツイストクランチ各30
プッシュアップ30

終了しました！

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:41:11

噂のＢＢＯＹがいるスレはここでつね？
ってか筋トレやりすぎじゃない？実生活で役立つ？時間もったいなくない？
そこそこ見せられる体にしたいだけならもっと回数少なくてもいいと思うけど

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:46:34

>>653
やりだすととまらないんだ

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:46:34

本日のメニュー。
ダンベルカール２５kg左右１０×３
タンスで全力高速懸垂２３回
腹筋２０回×２セット。

かなり疲れた。もう無理だな。
さて、明日は足の番か。

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:51:00

>>655
なんかバランス悪くね？ｗ

657 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/26(木) 20:51:12

>>655
懸垂23回もできて羨ましい・・・。

今日は筋肉痛休み。
明日も多分筋肉痛。
明後日は飲み会。筋トレできない！

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:53:38

腹筋ってみんな嫌いなんだね

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:55:41

>>657
懸垂の仕方にもよるでしょ
肘伸ばしきらないでやれば結構回数いくよ
自分は完全に肘を伸ばしきってやる方法で１２回だな

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 20:59:18

チンコ鍛えるにはどうしたらいい？

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 21:07:21

>>656
別にバランス悪いとは思わないよ。問題は負荷のかけかただから。

>>659
俺の場合は肘は伸ばしきらない。高速で伸ばしきると負傷しちゃうかもしれんので
、伸びきる寸前まで戻してまた速攻で引き上げてる。全速力でやるとこれがまたキツイのです。
でも、２３回できるったって俺体重６８kgだし。別にすごくない。

662 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/26(木) 21:22:18

漏れは174cm59kgだ！

663 ：B(´☆ω☆)BOY ◆trmfV2SFMc ：2006/01/26(木) 22:00:21

>>661俺もタンスでやってるけど、タンスで懸垂やると鉄棒よりきつくない？

664 ：661：2006/01/26(木) 22:13:06

>>663
同士。そう、タンスの方が鉄棒よりもかなりキツイ。
何故って体全体を使った無意識的な反動がほぼ使えないからね。
単純な腕力等で上げないといけない。
あと、指先だけでぶらさがらないといけないから前腕にも結構くる。

665 ：B(´☆ω☆)BOY ◆trmfV2SFMc ：2006/01/26(木) 22:23:13

>>664なるほﾟωﾟ謎がとけたぜ

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:43:15

腹筋やると尾てい骨が痛い。

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 23:01:55

支え無しで背筋１００回やった後起きるとしばらく締め付けられるような頭痛がする

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 01:27:59

>>667
そんなにも背筋やってどうすんの。傷めるだけ。
もっと低回数でやりなさい。一回一回、背筋に集中して。

669 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/27(金) 01:36:19

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　俺の何処がオナヌーのやりすぎなのか説明して欲しいぞ！

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 19:51:21

レックレイズ20
スプリットスクワット各20
カーフレイズ30
サイドベンド各20
フレンチプレス各20
ベントオーバーローイング20
クランチ30
ツイストクランチ各30
プッシュアップ30
今日はこれから遊びに行くので、手抜きでした！終了！

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 20:09:05

>>669
オナニーばっかしてると禿るぞ。

672 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/28(土) 01:34:19

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　>>671 マスを書いてるだけだぞ！

673 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/29(日) 02:09:14

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　

674 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/29(日) 22:18:37

昨日は飲み会に行く前に腕立てやったので、今日は少なめ。

ランニング、懸垂、斜懸垂。
懸垂１０回をスイスイできるようになってた！やったー！！！

あとオナニー３回。

675 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/29(日) 22:47:46

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ 　懸垂をするための鉄棒が欲しいぞ。

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:02:54

ttp://www.ken-on.co.jp/sorimachi/archives/library/h11-1.html
この体格を目指したいんですが　どこを鍛えたらよいですかねぇ？？
肩から首にかけてがめっちゃ品祖なんで　こいつみたいにガッシリさせたいのですが。

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 20:04:44

レックレイズ20
スプリットスクワット各20
カーフレイズ30
サイドベンド各20
フレンチプレス各20
ベントオーバーローイング20
クランチ30
ツイストクランチ各30
プッシュアップ30

昨日はサボってしまって・・・
本日終了！

678 ：B(´☆ω☆)BOY ◆trmfV2SFMc ：2006/01/30(月) 21:43:51

筋トレは一度ハマるとやめれないな。中毒性があるね。体が衰えるのﾃﾗｺﾜｽ

679 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/01/31(火) 00:31:20

オナニー３回

680 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/01/31(火) 01:19:15

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 20:02:09

レックレイズ30
スプリットスクワット各20
カーフレイズ30
サイドベンド各30
フレンチプレス各30
ベントオーバーローイング20
クランチ30
ツイストクランチ各30
プッシュアップ30

終了しました。
あの、フレンチプレスの時の負荷は1㎏では軽いでしょうか？
詳しい方、アドバイスください。

682 ：えのきんぐ：2006/01/31(火) 23:48:08

うおお書き込むん久し振りだ！

うでたて
重り持って腹筋
重り持って手首くいくい

明日からまた東京出張です
東京やだー
おやすみなさい。

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 23:50:30

今日はﾏﾝﾎﾟ計が26077歩にもなっててｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲなので
腹筋50　背筋50でｵﾔｽ

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 01:37:53

>>683
ほんとに朝は０だったか？

685 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/02(木) 01:32:18

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ >>683 シコシコしすぎてカウンターが止まったんだと思うぞ。

686 ：ヤセヲ ◆OmnzK0sWvs ：2006/02/02(木) 20:25:12

漏れは去年のゴールデンウィークに、２日で５００００万歩以上歩いたｗ

懸垂、ラットマシーンなど

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:43:44

>>684
ツッコまれると自信ないなぁ
でもその日は４箇所廻るとこがあったから
今日は１箇所だけで9545歩
で腹筋50　背筋50　膝立て腕立て50　スクワット50でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ

>>685
ｿﾚはﾅｲ

ｵﾔｽ

688 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/04(土) 02:45:00

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ　>>687 俺なら可能だぞ。シコシコキング目指すぞ。
　　　 U"U　　　

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 19:56:09

腹筋×50
スクワット×10

みなさんスゴすぎ。私腕立てできません

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 23:05:14

レックレイズ20
スプリットスクワット各15
カーフレイズ20
サイドベンド各30
フレンチプレス各20
ベントオーバーローイング20
クランチ30
ツイストクランチ各30
プッシュアップ20

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 23:21:17

>>690
がんばってますね^^

692 ：一日のメニュー：2006/02/04(土) 23:36:47

腕立て200回
腹筋400回
スクワット400回
ふともも200回
ダンベルいろんな所60分間

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 01:57:18

>>692
全部で60分？それともダンベルのみで60分？

694 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/05(日) 02:10:56

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 12:39:04

ゆうべ　
腹筋50　背筋　50でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲにﾅﾘ寝て今起きた

>>686
＞去年のゴールデンウィークに、２日で５００００万歩以上
愛地キュウはく？？

696 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/05(日) 22:54:41

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 22:15:54

レックレイズ20
スプリットスクワット各20
カーフレイズ20
サイドベンド各30
フレンチプレス各20
ベントオーバーローイング20
クランチ30
ツイストクランチ各30
プッシュアップ30

>>691 うん！ありがと！^^

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 22:27:00

ゴゾウさんって、プログラマーだったっけ？
株などの自動売買ソフト作るのなんて、朝飯前？

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 11:38:28

「そう簡単に筋肉なんかつかないよ」という声をよく聞きます。
私、少し前まで腕立て伏せは３回も出来なかったんですけど
３ヶ月ほど自分の出来る回数だけ腕立て続けて、今は一度に３０回出来るようになりました。
これは筋肉ついた、とまで言えなくても、筋肉に効いてるってことなのでしょうか。

スレ違ごめんなさい。

700 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/08(水) 00:58:26

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>698 さすがに自動取引は無理だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　証券会社の口座から取引を自動化する方法など知らんぞｗｗｗｗ
　　 /＿＿|

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 16:32:38

聖母様ってナニ？

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 03:29:44

腕立て２００回やっても筋肉痛にならなかった
腕立て３００回やったら筋肉痛になった

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 02:05:49

　　　　　 _ ,,, . .,,, _
　　　　,.､;',,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,.｀丶.
　　 /,;;;;;;;;;;;;;:､- ‐ ' ''= ､;;,.ヽ
. 　 ,',;;;;;;;;;;;i'"　　　　　ヽ;,.'､
　　{,;;;;;;;;;;;;{　 _,,;;;;,､　　　 ,,;,､;,.',
　 _l,;;;;;;;;;厂〃 .__､｀　,ｒ' ﾞﾞ`'};;,.j
. { トヽ;;;;;!　　 '´￣ `　{ '＝ｯ{;<　　　　　 ! 　 .　 , ,　　　．
. ヽ.ゞさ;;}　　　 ,.r'_ ,..)､　　!;,.!　　ヽ､_,人_,ノ､_,从,人.ｨj､ﾉv1_,人_,ノ､_,从,人.ｨj､ﾉv1
　　ヽﾆY　　 ,.r' ＿｀;＾´!　 ,';/　　　）
　　　ヾ:､　　　ヾ= 三;〉　/'′ ‐=､´　　>>702 だらしねえな。おれなんか腕立て3000回やったぜ
　　　ﾉ,;:::＼　　｀ー" , '　　　　　）
　,.､-',;;;{　ヾ:ヽ､＿_ ,∠､　　　　, '⌒r‐v'ヽｨ'⌒Ｙｿ､ﾄ､!ｙﾍ!ヽｨ'⌒Ｙｿ､ﾄ､!ｙﾍ!
',,;;;{ {;;;;;;ヽ　　　 }::〈;;;;;;;;l iヽ､　　　　 ´　i 　 ' 　 ´　 `
,;;;;;ヽ､ヽ;;;;＼　 ,r'::::ﾉ;;;;;;j j;;;;,.

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 11:59:33

>>699
腕立伏せの回数が増えたということは、筋持久力が増したと考えられるだろうな。
「筋肉がつく」というのは、言葉通りに捉えれば、筋量が増えるということ。
つまり全然別のことだよ。

それと、「筋肉に効いている」とは言えます。

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 12:01:57

「筋肉に効いている」とは、筋量が増える、筋力が上がる、筋持久力が上がる、等
いろいろありますから。

706 ：699：2006/02/10(金) 12:06:19

>>704-705
レスありがとうございます！！
ここの皆さんがこなしてる回数見るとスゴイなーと思います。
自分は全然レベル低っ・・・ですが、頑張ります。

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 23:45:20

今日のメニュー
腕立て1万回

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 00:11:50

>>707
回数間違えない様にね

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 00:29:49

下腹部はどうやって鍛えるんだろう気になるな
ってか教えてください

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 00:49:51

ここのヘタレウンコどもが筋トレやってるわけねーだろｗｗｗｗｗｗ
どうせ二週間に腕立て５０回していきがってんだろうな。あわれーｗｗｗ
異論あんならうｐしてくださいね。がりがり君たちｗｗｗ

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 01:52:40

>>710
ここでトレ報告してるのは女だけだから許してくだちぃ

712 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/12(日) 02:28:22

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜聖母様に関しては前スレをみてほしいぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　>>711 俺は男だぞ。今年もチョコもらえない悲しい男だぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’　今年もらえないと、去年１個の本命(ﾉｳﾅｲ)チョコだけだから悲しいんだぞ。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 02:28:54

ショパンは素晴らしい

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 11:38:45

スクワットしますた

715 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/13(月) 00:58:53

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

716 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/14(火) 01:35:03

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 07:57:06

つバレンタインチョコ

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 21:04:32

肩幅を広げるにはなにをやればいいですか？

719 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/15(水) 01:05:39

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>717 ありがたいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　ゴディバの高級チョコをゲットしたんだぞ！
　　 /＿＿|

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 23:51:23

体の画像みてもらいたいんですがどうすればいいの？

721 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/16(木) 02:17:29

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜>>720 男なら、ウプしなくていいぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　オパイギャルなら、日付けを入れてオパイうｐをするといいぞ。
　＼,,,____,,.ノ
　　　 U"U

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

722 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/17(金) 01:36:22

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
￣￣∨￣￣￣￣￣
　∧η∧
　(・Д・,,),,,)))
　⊂⊂＿__つ

　　━━━

723 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/19(日) 22:59:00

腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
風邪から復活したぞ。無敵のオパイダーマン復活だぞ。
￣￣∨￣￣￣￣￣
　∧η∧
　(・Д・,,),,,)))
　⊂⊂＿__つ

　　━━━

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:31:23

ダマレゴゾウの精力はたいした事ないなw
俺なんか毎日５回聖母様してるぞ

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:43:06

亜鉛不足してるだろ？
あと腹割れてるか？

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 16:05:37

さっき腹筋200しまつた。30分頃もぉちょい頑張りまつ。∈(^ω^)∋胃が痛いの治ってきまつた。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:08:48 BE:205605959-

ダマレゴンゾウがＦＸで損した額を回数に換算して、
筋トレやる。

728 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/20(月) 22:45:01

　 .＿＿
　J＿||_|
　 (,,・Д・)＜>>724 どっちの聖母様を使用してるのか気になるぞ。
　ミ＿_ﾉ=♀

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜>>727 じゃ１０万修行してほしいぞｗ
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ

729 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/21(火) 01:48:51

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　+　川川 l l/つつ━☆　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　～（　　/　今日もがんがったぞ。なかなか腹筋に破壊力がでないぞ。
　　　　　　(/"U

730 ：小島 ◆kOJlAtx94k ：2006/02/22(水) 02:01:17

腕立て10回
腹筋20回
スクワット15回
背筋10回
聖母様で20×3

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 06:41:01

腹筋100、足上げ50、ダンベル暇だったからやった！

732 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/25(土) 02:36:57

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

733 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/26(日) 02:09:56

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３聖母様で３回だぞ。
　　　　　 '＼＿＿/ しこりすぎ注意だぞ！

734 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/27(月) 01:20:41

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ
　　　 U"U　　　

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 00:20:18

腹筋50　背筋50でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ
ｵﾔｽ

736 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/28(火) 01:42:42

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜ヨーグルトとプロテインを混ぜてみたぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　新しい合体形態だぞ。微妙な味でつらいから牛乳と砂糖でのむヨーグルト風に進化させてみたいぞ。

737 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/02/28(火) 02:09:06

　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　*　　　　　　☆
　　　∧η∧　+ 　　　　　　　*
　　　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　 |⌒/つつ　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　川　　ﾉ　　あと３ヶ月で４スレ目の１周年だぞ。
　　ι´U　　初代スレから長き戦いでしたぞ。

738 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/01(水) 02:02:55

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

739 ：小島 ◆kOJlAtx94k ：2006/03/01(水) 05:34:27

腕立て10回
腹筋20回
スクワット15回
背筋10回
聖母様で20×3

740 ：BBOY ◆trmfV2SFMc ：2006/03/01(水) 12:52:00

>>739カスみてーな筋トレしやがって^^

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 22:09:04

倒立腕立てフルストローク１０回はスゴイでつか？

742 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/02(木) 01:33:01

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

743 ：小島 ◆kOJlAtx94k ：2006/03/03(金) 00:10:19

腕立て15回
腹筋30回
スクワット30回
背筋20回
聖母様で10×3

744 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/03(金) 02:03:34

745 ：小島 ◆kOJlAtx94k ：2006/03/04(土) 01:07:37

腕立て15回
腹筋30回
スクワット30回
背筋20回
聖母様で10×3

746 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/05(日) 00:31:43

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

747 ：小島 ◆kOJlAtx94k ：2006/03/07(火) 00:23:10

腕立て30回
腹筋50回
スクワット50回
背筋40回
聖母様で5×3

748 ：B(^^)BOY ◆v2eDof.Eec ：2006/03/07(火) 21:31:17

↑相変わらずカスみてーな筋トレしやがって

749 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/08(水) 00:59:56

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜>>748 煽りなら俺の板にきてやってほしいぞ。人が居なくて寂しいんだぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　http://jbbs.shitaraba.com/computer/4158/　切実だぞ。

750 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/09(木) 00:53:48

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノマンターロ！マンターロ！今日は２世の日だぞ！
　　　 U"U　　　　

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 17:05:14

背筋100

752 ：小島 ◆kOJlAtx94k ：2006/03/10(金) 23:59:43

腕立て30回
腹筋50回
スクワット50回
背筋40回
聖母様で5×3

753 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/11(土) 02:40:45

754 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/12(日) 01:55:49

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 23:16:06

重り20キロ背負って腕立て伏せしてるんですけど普通にするより効果あるんで
か？

756 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/12(日) 23:27:32

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜>>755 おっぱい！おっぱい！の掛け声を加えれば効果が微増するぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　いいとおもうぞ。
　＼,,,____,,.ノ
　　　 U"U

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 01:47:23

俺は
10キロダンベル 100×10
腹筋 100×5
背筋 100×5
握力 100×15
腕たて100×10
指たて 20×10
してるよ

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 01:47:50

>>757まじ？ほんとにやってるなら身長体重胸囲腕周りなどの詳しいスペックよろ
できれば写真も見たい

759 ：タマ ◆N0GKOGGjr6 ：2006/03/14(火) 01:48:54

腕立て２０回
腹筋５０回

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 16:51:33

聖母様ってなんですか
マジレスきぼう

761 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/15(水) 02:07:16

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノ >>760 聖母様は、このスレを最初から読む必要があるぞ。
　　　 U"U　　とある部分が入れ替わっている事に気づくはずだぞ。

762 ：（　´･∀･`） (´^c_,^` ) ◆FqcWFUsdGc ：2006/03/15(水) 02:12:50 BE:63966072-

俺の聖母様は加藤まりあ。

763 ：（　´･∀･`） (´^c_,^` ) ◆FqcWFUsdGc ：2006/03/15(水) 02:14:19 BE:287847779-

>>762
加藤まりあじゃない、加藤ゆりあだ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 09:35:54

ちょっくら参加しますね。朝錬ｽ
片手倒立30秒×5
ｺﾝﾄﾗｸｼｮﾝ　1曲
公園　1.5周　　　　　　　　　　　　　　計1.5時間

左では体重支えきれず。

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 21:46:24

ちょっくら参加しますね。夜錬ｽ

公園 2周
ｶﾞｾﾞﾙｽｸﾜｯﾄ 80回? （休み休み
腹筋 1曲　　　　　　　　　　　　　　　　　　計1時間

ｶﾞｾﾞﾙたった30秒で両脚瀕死　･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･ﾅｻｹﾅｽ
寝てる間にふくらはぎ攣りませんように

766 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/16(木) 02:02:42

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 22:49:18

ランニングマシン30分
ベンチ20ｋ～70ｋ＝100セット
ダンベル20ｋ＝20セット
プルダウン70ｋ＝20セット
アブトレ70ｋ＝20セット
ストレッチ10分
バイク30分
シーティッドチェストプレス70ｋ＝20セット
水泳１時間

768 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/17(金) 02:07:55

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　+　川川 l l/つつ━☆　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　～（　　/　
　　　　　　(/"U

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 03:43:22

ちょっくら今日は休みますね。

全身の筋肉がいかれててﾄﾚｰﾆﾝｸﾞどころではない
ｻﾎﾞﾘではないよ

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 23:01:55

ちょっくら今日も休みますよ。

日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛

771 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/18(土) 01:42:29

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

772 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/18(土) 22:15:17

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 22:21:58

ちょっくら今日まで休憩ですよ。

ようやく痛みが引いてきた。

774 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/20(月) 00:12:04

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

775 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/21(火) 02:50:31

776 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/22(水) 01:31:32

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 00:03:17

ちょっくら休憩しつづけてますよ('A`)

778 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/23(木) 02:01:20

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 12:42:37

うわ・・・なにこれ、腹筋しながら子宮あたりが
むずかゆいなぁ～って思ってたらイッちったorz

自分にどん引きしました。

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 15:46:26

>>779
わかりません

ここはオナニースレですね

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 20:45:12

毎日同じ所ばかり鍛えると
筋肉が成長しないって説があるけど？

782 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/25(土) 02:05:27

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

783 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/27(月) 00:38:46

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　+　川川 l l/つつ━☆　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　　　～（　　/ >>781 どうりでチンコが成長しないわけだぞ！　
　　　　　　(/"U

784 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/29(水) 01:31:36

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 17:50:55

オナニーで筋トレになってるわけないだろ、こするだけだろｗ

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 17:54:21

>>785
男性ホルモンを活性化させて筋肉がつくのを助ける効果がある。

787 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/03/30(木) 01:41:55

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　　　　 ||　　||
　　　　 ||　　||
　　　／||__|￣|_|＼
　／〇　　　〇ヽ
　 l 　　∧η∧　　.l
　 |　　（,,・Д・) 　 |＜>>786 そんな効果があるなんて今はじめてしったぞｗ
　＼〇（| =[]=|ｿ_／　バカになるだけだとおもってたぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　￣　∪ ∪

788 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/02(日) 01:15:28

789 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/03(月) 00:20:07

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 17:01:48

あーきつい

ダンベルフライ２５ｋ×８×２
ダンベルカール２０ｋ×８×２
腹筋１００回×２

最近Tシャツ着るとピチピチになってきたお＾＾

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 23:12:55

太りすぎでつね

792 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/05(水) 02:16:15

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 14:45:31

>>790
すごいな２０ｋ

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 00:14:38

ダンベルフライ25K×8×3
ダンベルカール20K×8×3
腹筋100×3

795 ：えのきんぐ：2006/04/07(金) 00:07:53

public class enoking {
public static void main(String[] args) {
String k = "ﾄﾚさぼってましたｶﾞﾘｶﾞﾘです本当にありがとうございました";
int i;
for( i = 0;; i++ )
System.out.println(k);
}
}

796 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/07(金) 01:49:50

　　　　∧∧
　　　彡　｀　＞・
　　　 |∧η∧
　∧　(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　!WV（ﾉ　w |）　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　＼,,,____,,.ノＪＡＶＡができるだけで自称プログラマはDQN過ぎてなけるぞ。
　　　 U"U

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 01:28:58

お尻～太ももの裏側をきたえたいのですが、
やってもやってもなんか太ももの前にばかり力がはいって
そこだけなんか硬くなってきたのですが・・・

安易に筋肉というのも叩かれそうなのですが、
なんか太ももの前が張り出した感じになってしまって・・

お尻の裏側～太ももをうまくきたえるのに適した運動ありますか？
ブル狩り案スクワットは・・・若干きつそう・・・。
太ももの前に力をいれないようにするこつってなんかあるのでしょうか？

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 12:32:37

>>797
ヒップリフトorレッグランジでぐぐれ。

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 19:39:18

筋トレ色々ミックスして３００やった

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 23:05:47

みんなこんなにやってるんだ！
スゴいっすねｗ
オレは今日腹筋５０に腕立て３０だけですorz

801 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/10(月) 22:35:26

802 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/12(水) 02:35:47

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

803 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/13(木) 01:48:02

804 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/13(木) 22:31:30

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３
　　　　　 '＼＿＿/ 　もうすぐ、スレが１周年になるぞ。

805 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/13(木) 22:32:48 BE:91380645-

>>804
おめでとう。

806 ：えのきんぐ：2006/04/14(金) 00:33:03

>>801
ちょｗｗjavaまだ2日ぐらいしか勉強してないｗｗやってんのﾏｲﾅｰ言語なんすよ‥細々と生きていくしか‥俺は負け組‥結婚できない‥

筋肉削げたので、段々と戻します
回数は、合計値
自重腕立て100
足上げ腹筋80

807 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/14(金) 01:18:09

　 ∧η∧
　 (,,・Д・)＜>>806 とりあえず、トランプシャッフルして配るアルゴできたぞｗ
　ミ＿_ﾉ　　まぁ５分コースだぞｗ

808 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/14(金) 01:26:18 BE:68535735-

＞黙れゴンゾウ
銀行とか証券会社とかカードとかポイントサイトの情報をログインしたり、
一括に情報をみれるソフトを作るのって難しい？

809 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/15(土) 02:56:24

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>808 詳しく知らんがWindowsAPIにＩＥと同じブラウザを利用する機能があるぞ。
　　ヽ　　　 |フ　それを利用してHTTPでアクセスして自動的に開いて入力する場所にIDとパスを入れる
　　 /＿＿|　　なんて事ができるのかもしれんぞ。

銀行や証券会社のログイン情報はＳＳＩで暗号化されてブラウザから送信されるので
独自のログイン窓をつくって一括でログインするのは不可能かと想定してるぞ。
調べれば方法があるかもしれんが、俺のいままで仕事で得た知識の中ではしらんぞ。

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３
　　　　　 '＼＿＿/

810 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/16(日) 02:01:40

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　ニギニギ１０ｘ３　だぞ。
　彡（,／（,/　　今日も消化しただけの１日だぞｗ

811 ：えのきんぐ：2006/04/16(日) 23:38:38

腕立て120
腹筋40
筋ﾄﾚに熱が入らねぇｗｗｗｗ

>>807
ちょｗｗすごすｗｗｗｗ
くそ・・2年生になっても入社した頃と全然変わらん・・

812 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/17(月) 02:12:58

　　　　＿＿__　ﾌﾜﾌﾜ
　　　／　＿＿＼
　　/　／∧η∧　ヽ,
　　|　⊂（,,・Д・）つ　＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ゝ/ミ＿_ノ'　ニギニギ１０ｘ３　だぞ。
　彡（,／（,/　　>>811 覚醒したら急にレベル上がるぞ。まだ、覚醒してないだけだぞ。

813 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/18(火) 01:41:39

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３
　　　　　 '＼＿＿/

814 ：えのきんぐ：2006/04/19(水) 00:26:30

>>812
まずﾐｽﾀｰSATANから超えることにする！！！！！！
きいいいいんんんんんにいいいいいくううううううつううう

腕立て
腹筋
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 01:11:57

腹筋７０×２
腕立て伏せ７０×２
アゴ筋１００×２
足筋１０分×２
顔筋１０分×２
エアロバイク１時間

毎日頑張ってる！やっぱやらないのとは全然違うね！いくらたべても太らないわ

816 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/19(水) 01:31:47

817 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/20(木) 01:07:29

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ
　　　　＼__￣￣ヾ.　ニギニギ１０ｘ３
　　　　　 '＼＿＿/ ぼよよーんぼよよーん。不幸だぞ。

818 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/21(金) 01:48:27

819 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/23(日) 00:28:51

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

820 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/23(日) 11:30:36 BE:73103982-

オナニーの回数が減っていない？

821 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/24(月) 01:00:04

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>820 スマソ。嘘の報告してたぞ。聖母様の回数が抜けてたぞ。
　　ヽ　　　 |フ　抜きまくってただけに抜けてたぞｗ
　　 /＿＿|　聖母様を今月から新しくしたいぞ。天衣みつか、蒼月りこにしようとおもってるぞ。

822 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/25(火) 01:46:17

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

823 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/26(水) 02:01:01

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

824 ：えのきんぐ：2006/04/27(木) 00:51:04

うでたて１２０
ふっきん１００

825 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/27(木) 02:34:32

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

826 ：えのきんぐ：2006/04/28(金) 00:36:50

腕立て160
腹筋20
ﾊﾞｷ熟読

827 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/28(金) 02:33:17

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

828 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/04/30(日) 02:17:09

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

829 ：えのきんぐ：2006/04/30(日) 03:01:52

　　/,'3 `ｧ　腕立て140
　　`ｰ-‐` 　腹筋60
　　　　　　　だんべる

830 ：えのきんぐ：2006/04/30(日) 18:18:15

　　/,'3 `ｧ　背筋60
　　`ｰ-‐` 　ｽｸﾜｯﾄ80
　　　　　　　背筋と下半身まったくやってないから、こりゃあ明日死ぬ

831 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/01(月) 01:48:08

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 12:56:44

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 01:30:43

>>831
脳細胞が1回のオナニーで数億死滅する

834 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/02(火) 12:16:30 BE:82243229-#

なんて性欲だ・・・

835 ：えのきんぐ：2006/05/03(水) 00:25:34

　　/,'3 `ｧ　腕立て100
　　`ｰ-‐` 　だんべる

836 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/03(水) 03:00:40

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜年間オナレッジ１０００の俺は１年間に１０００Ｘ数億
　　ヽ　　　 |フ　という脳細胞が死んでいるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　 /＿＿|　　身体の細胞殆どが死んでいると言う事になるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 07:10:28

腕立て７０回ってどんなやり方してるんだ・・・もっと３０回とか２０回くらいで限界になるようにやればいいのに。

838 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/04(木) 02:11:16

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 14:22:54

>>837
同感。

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 14:40:53

腹筋30回でへこたれた('A`)

841 ：えのきんぐ：2006/05/04(木) 23:00:18

.　　　　{＼　　　　_,.:-､　　　　 .／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ヽ､＼t-‐ﾍﾟ..｡ }　　　＜　筋力がアップ！
　　　　 ⊂{;;;;;;ヽ_(_G》ｮ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　〉;;）
　　　　　　　　　`ｰﾞ

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 23:13:04

腕立て２０×６
腹筋　２０×６
押し手１分×６

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 23:36:14

木刀で高速素振り400回。疲れた…

844 ：ライ ◆IDLdyl3mvw ：2006/05/04(木) 23:37:10

腹筋１５回
してきました

845 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/05(金) 01:57:54

　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。

846 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/07(日) 00:04:24

　ш .＿＿ ш
　└_|＿ｘ_|_┘
　　 (,,・Д・) ＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ミ＿_ﾉ　　　ニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。ＡＡがずれたのは偽玉スレのせいだぞｗ

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 04:28:02

>>846＠黙れ小僧さん
そろそろ、成長した勇姿をうｐしる！！
前面のリラックスポーズでヨロ！！！

848 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 14:20:17 BE:287847779-#

おそらく本場中国の少林寺の人みたいな体系と思われ。

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 15:00:14

>>846
体重何kgっすか？
それだけ聞きたいのです

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/08(月) 19:54:52

>>849
身長も聞いた方がよくね？
メニュー見る限り身長聞く意味ないほど筋量と体重があるとは思えないし。
デブなら別だけど。
しかしあんまり筋肉増やしすぎたくないとか、筋持久力を上げたいとかでも、
もっとちゃんとしたやり方した方がずっと効率いいし時間とらないのに・・・

851 ：えのきんぐ：2006/05/08(月) 23:50:30

　＿ ∧　∧＿＿＿＿
　 | (*‘ω‘ *) （＞＜）
　(￣⌒￣ ⌒ ￣￣⌒"|
　 | 　　　ﾉ　 ,, 　　　|
　（　　　　,,　　　　　　ノ　　　
　ヾ＿＿＿＿＿＿＿_）

　＿∧ ∧ ＿＿＿＿
　 |(ω‘ *＿)) （＞＜；）　･･･うでたて１００！
（（⌒￣￣ ,, ⌒ /　,Ｕ | 　･･･ふっきん６０！
　）（　　ﾉ　　,,ノ^Ｕ　 |
（ ,, ヽ　　" 　　/,　　　 |
　ヾ＿(_＿__ ノ,___＿＿|

852 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/09(火) 02:36:40

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>850 身長１７０ｃｍ　元１００ｋｇ　現在６９ｋｇ以上だぞｗ

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 02:51:10

>>852＠黙れ小僧さん
元々、バルクのあるウエイト向きな身体してたんだ。
素質が有りそうだから本格的なウエイトトレーニングをしたら
かなりいい線まで行くんじゃね？
なんだか今の有酸素系中心のトレだけではもったいない気がするな。
まあ、人それぞれ目標は違うとは思うけど。

気が向いたらうｐよろしく！！

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 03:00:44

>>853
こいつは嘘つきに決まってますよ。
深夜にPC立ち上げて、ここをageるのが日課の嘘つき野郎。

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 04:50:19

胸が垂れたのと、猫背直しにテキトー腕立て数十回。
他に効くものありますか？

856 ：えのきんぐ：2006/05/09(火) 07:11:57

>>855
胸の垂れは、俺は男ですが、わりぃけど直る方法は聞いたｺﾄが無い。
予防/遅延効果程度で考えてた方がいいすよ。

猫背は、背筋を腹筋の3倍鍛えると良い、というのがどこかのｻｲﾄにありました。
あと大事なのは意識するｺﾄですかね、ﾊﾞﾚｴやってる人が言ってました。
がんばってください！

857 ：えのきんぐ：2006/05/09(火) 23:52:44

ｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺ　
　　　　　　
　 (;´Д`) 　　　
＿(ヽηﾉ＿
　　ヽヽ　

　 ( ﾟдﾟ ) 　　　　腕立て80
＿(ヽηﾉ＿　　　腹筋40
　　ヽヽ　　　　　ｴﾋﾞｿﾞﾘ40

858 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/10(水) 01:56:16

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| また、Ｃ板のテロが来てる気がするから報告オンリーで行くぞ。

859 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/10(水) 22:32:54

青木りんのＡＶで１２回だぞ。ダース抜きしたらスクワットするきりょくがなくなたぞ。
この速射性能はすさまじいぞ。青木りんは破壊力高すぎるぞ。
　　＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞ---ﾝ!!
　 __,――　∧η∧　＿＿＿＿＿＿＿乃　／　　　　　　　　､＿
　 )､､､､ _,（,,・Д・) ）＿)＿)＿)＿)＿)__(　　─　　　―ニ三;|　　；）
　　　　 /￣ﾍ [］=/⊃）｀ー’　　　　　　　｀　＼　　　　　　　　´￣
　　　　[　02 ］(__/
　　　　ﾍ＿/

860 ：えのきんぐ：2006/05/11(木) 00:12:22

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ_人_人_人_人_人_人_人_人_人_人_ノ
　　　　　　　ﾊ,_,ﾊ　　　ｍ　　　　　　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（
　　？　　,:'　´∀';　　　ﾉ　　　ｒ､　　）　うおぉー　ﾓﾌﾓﾌさせろー！！　（
　　　 l＾ヽ'"'"~/＾i'ﾂ'∧＿∧　／　　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（
　　ヽﾞ　　　　　　　 'ﾐ, 　　　）　　　＿＿Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
　　ﾐ　　´　∀　｀　と,　　　ヽ　==---￣￣
　　ｯ　　　　　　 _　　 "ミ＿＿>　　====----　　腕立て60
　(´彡,.　　　（,,_,ﾉ　　_ヽ＿）＿）　　　　　　　　　腹筋40
　　　　 "'"'ﾞ''""''''ﾞ""´　　　　　　　　　　　　　　　ｴﾋﾞｿﾞﾘ40
　　　　　　　　　　　　ばふっ

861 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/11(木) 01:35:32

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　ネオ聖母様で１２回だぞ。
　　 /＿＿|

862 ：えのきんぐ：2006/05/11(木) 23:08:06

　　.∩＿∩
　　（　･(ｴ)・）
　　（＼_i　 i_ﾉ
　（＿(￣)＿）

　　 .∩＿∩
　　（　･(ｴ)・）だんべる運動
　（_(　　　 )_）　漫画読みながら足上げ腹筋
　　（＿(￣)＿）

863 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/12(金) 01:35:43

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　ネオ聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 14:38:52

一時間かけて腹筋300回(50回ごとに5分休憩)
背筋200回と腕立て90回。

腹筋のしすぎでビテイ骨まわりのケツの皮剥けた！

865 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/14(日) 00:56:31

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　ネオ聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>864 なれれば、剥けないテクを覚えられるぞ。シコシコムキムキの魔法を覚えるんだぞ。

866 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/15(月) 00:46:45

867 ：えのきんぐ：2006/05/16(火) 00:40:38

　　　　　＿|＼_／＼_／＼_／|＿　　　　　　　, ‐━‐ 、
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／　　　　　　|　＿　 | 　　　腕立て80
　　　　　／　　や　か　ん　！　＼　　　　∑｀'￣　　￣｀! 　　腹筋60
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／　　　　　｀!　　　　　:::l 　　　だんべる
　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　ー── ´
　　　　　￣|／＼／＼／＼|￣

868 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/16(火) 01:17:52

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　ネオ聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| 名古屋ぶっこわす１００００回だぞ。名古屋最悪だぞ！ＳＩＮＥ！

869 ：えのきんぐ：2006/05/17(水) 01:33:01

　／⌒ヽ
　（　＾ω＾）　だんべる
　⊂＿＿つ
　（ヽﾟﾟﾉ
　　∪∪

870 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/17(水) 01:55:13

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　ネオ聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>869 それは、変態キントレと見受けるぞｗ

871 ：えのきんぐ：2006/05/18(木) 01:59:52

　　　　　●C)-C)●　
　　　　　（ ● ・ ●）～、　　　　　/　　　　>>870
　　　■　（llll¶ ~¶llll）～■　　　＜　　くく・・俺は性欲を誤魔化す為に筋ﾄﾚすることが多い
　　 |■| ￣￣￣￣￣ |■| 　　　　ヽ　　そう、勃っているｺﾄが多いんだ。その時に腕立てをすると・・?
　|＼ |■ 　 ●　．●　 ■|　／|
　|.　＼_＼____|￣|____／_ ／　..| 　　　　　　うでたて
　 ^＼（■| ■■■■ |■）／＾　　　　　　だんべる
　　　　[■]　　　　　[■]
　　　　■　|　　　　　|　■
　　　（●（______________）●）　
　　　　　|■|　　|■|
　　　　　|■|　　|■|
　　　　　|■|　　|■|
　　　　　（■■）（■■）　
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣　　

872 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/19(金) 01:19:55

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　ネオ聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>871 俺のが勃ってることがおおいぞ！

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 12:55:33

逆立ジャンプ20cmキタコレ

874 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/20(土) 02:27:53

875 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/20(土) 22:47:09

876 ：ソラ：2006/05/21(日) 21:37:23

腕立て伏せ30×4
腹筋30×4
スクワット50回

とりあえず毎日続けられるように頑張ってみる。

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 22:59:41

今日から腹筋・背筋・二の腕
ほんの少しやっただけなのに辛い…('A`)
でも頑張って続ける事を誓ってage

878 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/22(月) 01:10:59

879 ：えのきんぐ：2006/05/22(月) 01:48:41

　　　　　　　　　　　　|´ _ﾆ-‐´￣　＿＿　　　|
　　　　　　　　　　 |´　　＿_ﾆ二..,,,,＿_￣￣}
　　　　　　　ヽ｀'ﾆ-､_レ'￣　____,,,,,ノ ,!､,___￣ヽ{_,.-‐'´/
　　　　　　　　`l　｀ヽ'‐ 　 ´.,ﾆ｡=,　　,=｡ﾆ､　　/ ／! /
　　　　　　　　　`l,　 <.| 　　´￣´ノ　i｀￣｀｀　 //　 /　　　　
　　　　　　　　　　`l､ヽ| .　　´ /　　} 　　　./ |　/ 　　　　>>872
　　　　　　　　　　　　ヾ!　　　　i ,､　,..､ヽ　　　lノ　　　　　　　実際やりにくいよね、痛いし！
　　　　　　　　　　　　　|　　　　　 _　_　　　ｲ l
　　　　　　　　　　　　 l　　　 ,ｨﾁ‐-‐ヽ　　i /、　　　　　　うでたてとか？
　　　　　　　　　　　　ﾞi､　　ゝ､二ﾌ′ ﾉ/'"＼
　　　　　　　　　　　　 | ＼　　ｰ一／ /　　 _,ﾝ'ﾞ＼
　　　　　　　　　　　　　,ィ|､　＼　　　　 /_,､-'" _,.-''´ ｀丶､＿_
　　　　　　　　　＿, イ　 | ヽ＿二＝''"　_,. -''´　　"""""´´　｀`ｰ

880 ：ソラ【2日目】：2006/05/23(火) 00:54:08

腕立て伏せ30×4
腹筋30×3
背筋30回
スクワット100回

1日しただけなのに腹筋が痛い。こりゃそうとうなまってるな

881 ：えのきんぐ：2006/05/23(火) 01:07:56

　　　　　　　 ,v､ﾉ｀ヽ､　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　iv'　　　　　vi　　 |　　発毛力は…
　　　　　　N　　　　　　　ﾚi,　 |　　ﾁｯ！たったの5か
　　　　　　|　｛￣V´￣｝　　|　|　　ﾊｹﾞめ
　　　　　　ヽ　j,　　 .＿」ﾚ‐､l.　＼_　＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　｛h'､=｡､jf,.｡fi［(ヽl〕　　　)'
　　　ー―‐ﾞｰl ￣〈.｀"´.|｛　,i､――‐ｧ
　　 )＼　　 ,ﾘ＼_曰_／il, ［　｣､　　/
　 ./　　ヽ_／ト`:==ﾃ=="´　l　　)､ｲ
　/　　　/ヽ＿＿＿l＿＿／｢￣　,}

べじーたのばかやろおおおおおおおおおおおおおおおお

腕立て100
腹筋100
だんべる

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 17:08:21

聖母様＝オナニー？
1日3回も抜いてるのか

883 ：ソラ【3日目】：2006/05/24(水) 00:11:01

腕立て30×2回
腹筋30×3回
背筋50回

今日はきついからあんまりできなかったな

884 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/24(水) 01:36:34

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>882 トップシークレットだぞ。

885 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/25(木) 01:30:32

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|

886 ：えのきんぐ：2006/05/25(木) 02:56:59

　＜⌒／ヽ-、_＿_ 　　　　うでたて
／＜_/＿＿＿＿／ zzz... 　ふっきん

887 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/26(金) 01:46:36

888 ：えのきんぐ：2006/05/26(金) 02:36:50

　　　∩　　　　　　　　　　　　　
　　　| | ／⌒',ノ￣￣｀ヽ、―ニ　
　　　ヽ（＾ω/　´｀ヽ _　三,:三ー三,:
　　　　ﾉ　.ノヽ--/￣ ,　　　｀　　｀￣￣￣
　　　.（　　}.　　...|　 /! 　　　　　　　
　　　　＼　}、ー‐し'ゝL _ 　　　　　
　　　　　＼_jｒ--‐‐'´}　　　 ;ーー------
　　　　　　　｀ヾ---‐'ーｒ‐'"＝＝

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:18:37

>>887
　　　　　　　　　　⊂⊃

　　　　　　／／／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黙れ小僧！！！！
　　　 ∧η∧,ノ￣￣｀ヽ、―ニ
　へ_(,,・Д´/　´｀ヽ _　三,:三ー三,:
★　ヽ　　.ノヽ--/￣ ,　　　｀　　｀￣￣￣
　　　（　　}.　　...|　 /!
　　　ヽ　 }、ー‐し'ゝL _
　　　　　＼_jｒ--‐‐'´}　　　 ;ーー------
　　　　　　　｀ヾ---‐'ーｒ‐'"＝＝

890 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/27(土) 01:48:05

891 ：えのきんぐ：2006/05/27(土) 11:59:45

|　_、_
|　,_ﾉ`)
|⊂ ノ
|` Ｊ　

892 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/29(月) 00:51:57

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| もうすぐ１周年だぞ。

893 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/29(月) 00:52:43

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| もうすぐ１周年だぞ。初代から数えると２年目だぞｗ

リアルで筋トレしたら上げるスレ
1 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：04/03/12 00:18

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 01:46:59

>>892-893
　　　　　　　　　　⊂⊃

　　　　　　／／／　　　　　　　　　　　　　黙れ小僧！！！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いい加減うｐしろボケ！！！！
　　　 ∧η∧,ノ￣￣｀ヽ、―ニ
　へ_(,,・Д´/　´｀ヽ _　三,:三ー三,:
★　ヽ　　.ノヽ--/￣ ,　　　｀　　｀￣￣￣
　　　（　　}.　　...|　 /!
　　　ヽ　 }、ー‐し'ゝL _
　　　　　＼_jｒ--‐‐'´}　　　 ;ーー------
　　　　　　　｀ヾ---‐'ーｒ‐'"＝＝

895 ：えのきんぐ：2006/05/29(月) 02:01:03

　　　　／￣￣￣￣＼,,　　　　　　　　／　　　　　　　　＼
　　　/＿＿＿＿＿　　ヽ　　　　　　 /　＿＿＿＿＿_　　＼
　　　|　　　　　　　　|　　|　　　　　 / ／　　　　　　　　＼　　ヽ
　　　|,,＿　＿, 　 |___/　ふふ　　|/ ,,＿　＿,　　　　ヽ　　| 　
　　　| "ﾟ'` } "ﾟ｀　　　 6 l　　　　　　|　"ﾟ'` } "ﾟ｀　　　　　 |　　 | 　一周年だ
.　　ヽ　 __''_,　　　　,-′　　　　　　|　　 __''_,　　　　　　| 　 l
　　　ヽ. ー＿＿／ヽ　　　　　　ヽ　　ー　　　　　　　/　/
　　　　／ |／＼／ l ＾ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　/　/
　　　　|　|　　　　　|　　|　　　　　　　 l━━（ｔ）━━━━

896 ：えのきんぐ：2006/05/30(火) 00:59:28

2周年おめ！！！！
記念に晒そうと思ったけど、どう見てもｼｮﾎﾞｷﾓｲから止めた

　　　　 ,..、　　　　/´,!
.　　　 l　l　,....、　!　l
_　　　 l/`く　,. V　 /
　　　　 i' ヽ　ヽ、　 ! 　　　|
　　　　ト' 〉　　｀`ｿ　＿＿＿　|
　　　　l　i'　　　　/ 　|　　　　 | 　　　　　　　
.　　　 ! 　　　 l　　　　　　　 /　　　　／
　　　 !'´　　　.! 　　　　　　 / 　　　| 　　　＿＿＿/
　　　 !　　　　　i 　　　　　／　＿／　|　　
.　　　 !　　　　　.i 　　　　　　　　＿|
.　　　 l　　　　 i　　　　　　　　　　　　　　　 _＿＿
　　　　 !　　　　 i　　　　　　　　　　　 ,r'´　　　　｀ヽ、
　　　　 ! 　　　　 i、　　　　　　　 j'　　　　　　　ヾヽ、
　　　　 !　　　　　ヽ　　　　　　　　　　l　　　　　　　　ヾヽ
　　　　　l.　　　　　ヽ　　　　　　　　ﾉ＿,... --‐ '''"´￣￣￣｀` ｰ､._
.　　　　　!　　　　　　　　ヽ　（`ー‐''"´￣_,. ---､......____　　　　　　　　ヽ
.　　　　　 i　　　　　　　　 i　　ヽ、　　 r'_,.　　 _ー‐　　｀l ｰ､_　　　　　　ヽ
.　　　　 i　　　　　　 l　　　ヽ、　l-‐r'　　￣ｰ　,!..._,r‐‐､　　　　　 .!
　 ∩∩　　l　　　　　　ヽ　　　 `ｰ! （　 _ i､　　　　　　r　i !　　　　 ,!
　 (7ヌ)　　 !　　　　　　　　.ヽ　　　 lj jiiiiiiiiiii、　　　　　　　ｲi 　　 ,..ｲ
　/　/ ヽ　　　　　　　　　　.ヽ、　　ljil''""ヾlli.　i　　　　`´ ll!..-‐' ´ 　　
/　/　 ∧＿∧ヽ　　　　　　　｀ｰ､. ヽ !､__,ﾉ゛　!　　　　 ! 　　　　∧＿∧ ∩∩
＼＼（　´∀｀）ｰヽ　　　　　　　　　　　,..l　,ー‐'　 ./　　　　　 .ト-､　-（ ´∀｀）(7ヌ)

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 01:40:10

>>893
1周年おめ！！！

898 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/05/31(水) 02:32:41

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>894　Ｃ板のやつがいるからウプはありえんぞｗｗｗ

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 10:24:39

C板って何？

というか筋トレしてもageないよね？

900 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/01(木) 00:21:37

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>899 俺以外がageてくれてるから問題無しだぞ。Ｃ板はテロがイパイ居る板だぞ。そのうちテロがくるぞ。

901 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/02(金) 03:13:08

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| カキわすれたから起きてしまったぞ。新聖母様で抜いてからねるぞ。

902 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/03(土) 03:14:18

903 ：えのきんぐ：2006/06/05(月) 00:53:00

|__|＿,､
|__|ﾟ(・)ﾟ|　　うでたて
|__|　）ヽ　ふっきん
|__|　ヽ

|__|
|__| 　　ｻｯ
|__|　ミ　
|__|

904 ：えのきんぐ：2006/06/06(火) 00:45:36

うでたて
ふっきん

905 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/06(火) 02:45:59

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>903 シコシコがたりんぞｗｗ

906 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/07(水) 02:00:58

907 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/08(木) 02:50:01

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| 　新しい爆乳ＡＶを求めさまよう魂があらわれたぞ。

908 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/10(土) 02:14:10

909 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/11(日) 01:56:09

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:10:15

リアル以外で筋トレしたら下げるスレ

911 ：えのきんぐ：2006/06/11(日) 16:20:40

うでたて
ふっきん
はいきん
だんべる

>>905
俺、気付いた・・
ｵﾅﾆｰすると勃起しやすくなんないかな！
ｵﾅ禁して穏やかに過ごしてる頃、気付いたらｵﾅﾆｰしてて、
したら次の日からｶﾞﾝｶﾞﾝｷﾞﾝｷﾞﾝに・・って下ﾈﾀかよ！
今ｵﾅ禁中なり＼(^o^)／

912 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/13(火) 02:33:34

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>910 俺があげると厨房がきたり自爆テロがくるからさげてんだぞ。

913 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/15(木) 01:59:10

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| 今日もボロ負けだぞ。

914 ：えのきんぐ：2006/06/15(木) 02:20:45

うでたて後にﾊﾟｼｬﾘと撮ってみました
下っ腹しょべぇｗｗｗｗﾔﾑﾁｬ超えらんねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
p://p.pic.to/6wcom

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 08:33:01

>>914
餌のキングよ、記念すべき初うｐ乙！！！！
線は細いが、多少カットも見えるし自重トレ中心の
トレメニューならこんなもんじゃね？
毎回同じうでたて等のトレもいいけど、筋肉は一定の動作に
慣れてしまったら同じメニューではそれ以上の発達は難しくなる。
より速くﾔﾑﾁｬ超えするには、トレの種類や回数を変えたりして、
筋肉に新しい刺激を与えて行くしかない。
メニューの改変もトレーニングの重要な要素。がんがれ！！！！

>>913
黙れ小僧よ、いい加減うｐしる！！！！

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 12:38:41

いい加減ダンベルとフラットベンチくらい買えよ

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:18:20

いましてきた
腹筋80回
スクワット30回
腕立て20回

918 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/16(金) 00:34:28

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>915 だからウプは期待しないでほしいぞ。１００００年後にするかもしれんぞｗ

919 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/19(月) 02:39:19

920 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/20(火) 02:29:59

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| なんか、ＵＯで厨房がふえてたぞ。夏休みには早すぎる気がするぞ。

921 ：えのきんぐ：2006/06/20(火) 02:44:23

うでたて
ふっきん
しゃどー

>>915
おう！逆立ち腕立てとかやったりもするんだけど、
逆立ちできねぇからすぐ止めて違うのしてる(^_^)
がんばるぜ！！！！！！！！！！

>>916
金が無い
今週あと4千円で過ごさなければならない

>>920
俺diablo2とaocやってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
uoって面白いの????
つか課金こえぇｗｗ

922 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/21(水) 00:51:53

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>921 AOCやってるぞ。バイキングすきだぞ。ＵＯは最近飽きてウンコ中だぞ。やめちゃうぞｗ

923 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/22(木) 02:35:33

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| ./hackをネトゲ化してもらいたいぞｗｗｗ無茶な事になりそうだがしてみてもらいたいぞｗｗｗ

924 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/23(金) 01:54:10

925 ：小島 ◆kOJlAtx94k ：2006/06/23(金) 03:16:44

腕立て300回
腹筋1000回
背筋800回
スクワット2000回

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 13:50:12

腹筋15*3
背筋10*3
腕立て10*3

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 09:27:50

ウェイト板でやったらどうだ。自重スレもあるし。

928 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/25(日) 01:24:14

929 ：えのきんぐ：2006/06/26(月) 00:38:39

うでたて
ふっきん
はいきん

>>922
aocはaocでもｼﾅﾘｵの流血ってﾔﾂｗｗｗｗ
製品版あるなら#流血の城郭でやってるからやろうぜ＼(^o^)／

930 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/27(火) 00:40:52

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>929 シナリオって１度もやったことないぞ。一人でＮＰＣのスーパムズイでボコ等れておわってるぞｗ

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 01:40:21

腹筋：50
スクワット：50

932 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/28(水) 01:32:16

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 21:04:56

トレーニングするときってどんな服装でやってる？

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:28:07

全裸

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:31:39

上半身裸　短パン

936 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/06/29(木) 02:37:23

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>934　今日から、全裸大佐を名乗っていいぞ。

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:50:25

腕立て１００×３　懸垂２０×３　スクワット１０００　腹筋８０×３
背筋７０×３

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 20:36:36

久しぶりに筋ﾄﾚしてみた
やっぱ汗かくのいいな
何を何回やったかは忘れたが

939 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/01(土) 01:44:47

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| 今日で仕事がおわったぞ。ニートになったぞ！

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:53:24

>>939
え、ええぇ～（;´Д｀)

941 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/03(月) 09:14:24

　　　　　 ,.、　,.、
　　　　　　 i,!';　,!i';
　　　　　　 ; lj: ;,ﾘ;'
　　　　　　;'　"´ﾞヽ
　　　　　 ;' ;. ‘,,λ ）
　　　　　;'　 (,,・Д・) ＜新しい仕事をさがしんぐ～さがしんぐ～
　　　　,.;ﾞ; （ﾉ　　　';）
　　　　`'ヾ;,（つ;,;,（つ

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 21:23:27

これ便利
https://www.shiseido.co.jp/tsubaki/download/index.htm

943 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/05(水) 00:05:12

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| そろそろ新スレがほしいんぐ～ほしいんぐ～

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:48:12

市況２板でダマレゴゾウの為替スレ見つけた。

945 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/06(木) 01:36:16

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| >>944 ちょｗｗｗ亡命チンコカタルシスすぎるぞｗｗｗｗｗ

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 02:26:15

おれもみつけたｗ

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 02:46:04

市況2から来ますた。

948 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/07(金) 02:21:40

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿|

　　　　　　　　　　　 :...､　　　:.､
　　　　―ニ二三　　 ::...＼　 :.ヾ＼
　　　 ―二三＿_　..::_｀ﾐ､＼∧η∧　　....::､
　　―ニ二三｀　　　..:::ﾆ＼（,,・Д・) ､iii，:::ヽ＜あらやだ！市２での活躍ぶりがここでもバレちゃうぞ。
――ニ二三三三　　..:::: ／< =[]=/二[_ノ:::::ﾉ　　俺だっていつか、１０００００００億円ぐらいためて見せるぞ。
　　　　　―ニ三三　　.::´（／（_/　　　 ...:::’

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 16:22:48

○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○
このﾚｽをみたあなたは･･･3日から7日に
ﾗｯｷｰなことが起きるでしょう｡片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのﾚｽをｺﾋﾟﾍﾟして別々のｽﾚに
5個貼り付けてください｡貼り付けなかったら今あなたが1番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう｡
ｺﾋﾟﾍﾟするかしないかはあなた次第...
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○

950 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/08(土) 01:31:08

951 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/10(月) 01:34:32

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て７０ｘ３　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フニギニギ１０ｘ３　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿＿| そろそろ新スレたてるぞ。

952 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/10(月) 01:45:10

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152463155/l50
　　　(⌒-─-⌒)
　　　（　・　　・）
　　　 / 丶__▼ﾉ
　　　 l　 ∧η∧
　　　 | 　(,,・Д・)＜さっ。新スレたてたぞ。ここは残り埋め立て会場だぞ。
　　Ｃ　（ﾉ　　 |⊃　俺は一人になっても１０００を目指すぞ。
　　　ﾞ:､..　ﾉ　ﾉ　なくこと～など～たやすいけれど～オパイ～もんで～すいたい～
　　　　 U" U

953 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/10(月) 01:46:05

　　／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜名古屋によるストレスも解消されて71から67まで落としたぞ。
　 │　へ　へ　　本当に名古屋は最悪絶命都市だぞ。
　ノ　　~~’ ~i~
～～～～～'

954 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/10(月) 02:00:26

ここでいう聖母さまは、あっちの聖母様じゃないぞ。
１スレ目から見てもらうと意味がわかるぞ。
詳しい説明は、５スレ目以降しないぞ。
　　＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞ---ﾝ!!
　 __,――　∧η∧　＿＿＿＿＿＿＿乃　／　　　　　　　　､＿
　 )､､､､ _,（,,・Д・) ）＿)＿)＿)＿)＿)__(　　─　　　―ニ三;|　　；）
　　　　 /￣ﾍ [］=/⊃）｀ー’　　　　　　　｀　＼　　　　　　　　´￣
　　　　[　02 ］(__/
　　　　ﾍ＿/

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 02:09:23

１０００げと

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 08:53:40

説明も何もこんな内容のトレに興味持つ人いないでしょ

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 14:39:27

ダマレゴゾウは少林寺拳法８段の持ち主。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 16:01:39

腕立てしたら一回もできなかった……＿|￣|○

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 16:03:02

「ダマレゴゾウ」ってどういう意味？？？

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:05:06

>>957
少林寺拳法って・・・

>>959
もののけ姫の山犬のママが言ったセリフじゃない？

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:32:29

ダマ/レゴ/ゾウ

ダマ……漫画「ジャングルはいつもハレのちグゥ」に登場するアフロのバァさん
レゴ……いわずと知れたブロック玩具
ゾウ……幼女をして好きと言わしめる動物。実物はよく見るとシワシワであまりかわいくないと思う。

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:34:56

ダ/マ/レ/ゴゾウ

The ma le Gozou

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:37:11

コスプレ板の印象が強いお人だ。美容板で見かけて驚いた記憶がある。

964 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/11(火) 01:07:28

　　／⌒ヽ、
　　i　 ●●ﾞi
　 │∧η∧|
　 │(,,・Д・)|　＜>>955 まだまだ、１００には程遠いぞ。
　 │　へ　へ　　>>957 それはトップシークレットだぞ。π王拳が４倍までだせる男だぞ。
　ノ　　~~’ ~i~　将来の夢は海王になることだぞｗｗｗ
～～～～～'

965 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/11(火) 01:09:28

　　 (⌒彡彡⌒)
　　ミ　’　▼’彡
　彡彡　 V~~Vミ
　　彡:::∧η∧
　　　|:: (,,・Д・)＜>>959 ダマレコゾウとは別の生物だぞ。ダマ・レ・ゴゾウ
　　　l::::（ﾉ　　|）　レはレオナルド・ポコンチみたいなレだぞ。
　 .o人.;;; ;;;;;:/　>>960 それは、違うぞ。映画出演経験は無いぞｗｗｗ
　　　　U" U　　　　　せめてAV出演経験ぐらい欲しいぞ。パイズリ３００回耐久AVがいいぞ。

966 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/11(火) 01:12:09

　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　●─-､_ 　 Ⅱ≪
　　　　 /　 ●　▼i Ⅱ
　　　　ﾐ　∧η∧,ノⅡ
　　　 ▲　(,,・Д・)Ⅱ＜>>961　そのアフロについて詳しく説明をしてもらいたいぞ。
　　 /.　　　つ |つⅡ　その漫画を１度も読んだ事が無いんだぞ。
　Ｃ,　　　　　 | 　Ⅱ　１度ぐらい読んでみたいぞ。
　　ゝ,_＿●ノ● Ⅱ　といいながら、カナダが101.50円になっとるぞ。100円以下ロングしたいぞ。

967 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/11(火) 01:13:28

　　　　　 __＿＿
　　　　／　ノへゝ
　　　　|ヽ∧η∧
　　　　| ヽ,,・д・)＜>>962 そういう名前にするとフランス人みたいだぞ。
　　　　＼__￣￣ヾ.　フランスパンを食べてフランス気分に浸ってみたいぞ。
　　　　　 '＼＿＿/　たまには豪華な飯がくいたいぞ。１００ｇ３９円の国産鶏肉に飽きたぞｗ

968 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/11(火) 01:14:54

　　　　　　　 ∩;;;∩
　　　　　　（Ｙ;;;;;;;;;;ヽノ)
　　　　　　　i;;;;;;;;;;ﾟ;;;ﾟヽ
　　　　　　 /;;;;;;＼;;;;'⌒)
　　　　〟/;;;;;; ∧η∧
　　　　　).|;;;;;;;;;(,,・Д・)　　＜>>963 Ｃ板のネタは完全放置の方向でいくぞ。
　　　　 ι|;;;;;;;;つ ;;;/つ　　正直、つまらん業界はここに必要無いぞ。
　　　　　ヽ..;;;;;;;;;/
　　　　　　　 U"U

969 ：中日 ◆Nagoya/3rI ：2006/07/11(火) 01:15:32

腹筋50回したのであげ

970 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：2006/07/11(火) 01:15:50

　　　.＿＿
　　　J＿†_|
　　[[(,,・Д・)＜だれでもいいから、株で大勝利してる人の取引ブログみたいのあったら
　　[[/⊃¶⊃¶　教えて欲しいぞ。最近のランキングはアフェラエイトの数が多いだけの場所が上位に来てて
≡ ◎-ヽ◎┴◎　探すのが大変だぞ。

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:17:37

http://live19.2ch.net/test/read.cgi/market/1149914248/

とりあえず↑で遊んどけ

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 10:43:49

ＦＸするほどの金持ってないから、バーチャルトレードで遊んでる。