■　　　　体脂肪率15％からのダイエット　　　■

だから１４％でも俺はぶよぶよなのか

10-11％の俺でもまだぶよぶよだぞ。
とくに、わき腹から背中にかけて。
腹回りはまだまだぶよぶよ。

>>924
野口は女ということを考えろよ。男で７％なら十分ありえるけど。

また5％厨が出てきたな。

女子マラソンランナーの体脂肪って10％ぐらいって聞いたよ、
（男子で5％）
世界のＴＯＰレベルなら7％なんて多いぐらいなんじゃねーの？

ランナーで10％なんてデブだよ

>>922
年中ずっと7%ではない
試合の時期だけだろ
女子ランナーが生理不順なのは仕方ない
追い込み方が違うんだよ

おかしな奴が多いねこのスレ

房のこと体脂房っと呼ばない？

ごめん、言いたかっただけだ。

房をいじめるとばーばが来るぞ！

中田ヒデの体脂肪は９．８％くらいだったような（「ナカタノナカミ」より）。
脂肪の全くない体は鶏がらみたいで魅力ないと思うよ。
ようはバランスが大切なんだと思う。

>>929
男子で５％って言うのは嘘だろ。マラソン選手は筋肉が少ないから
脳や内臓の脂肪が占める割合が大きそうだし。
長距離の選手よりスプリンターのほうが体脂肪が低いと思う。

>>936
ﾋﾝﾄ：家庭用

まさか！短距離や球技などのアスリートより、はるかに体調とかにシビアなマラソンランナー
の体脂肪は呼吸の成分とかプールとかに入って調べてる。筋肉が少ないのは
筋肉までエネルギーに使ってるから。短距離の人より簡単に脂肪は落とせるしな。
あときちんと食事と栄養取ってれば
体脂肪10％ぐらいで生理が止まるとかは聞いたことないけど。。。
多分へたくそなダイエットでそうなったのでは？
男子エリートランナー5％はごく平均

>>983
馬鹿かｗ
妄想だけで語るなよ。
いちいちそこまでして調べる必要性は全くないので
そんなメンドクサイことはしない。
脂肪率調べてどうすんだよｗ
そんなことしてる暇があったらトレーニングしてるよｗ

>>983に期待！

スレ違いじゃん

妄想じゃないってー。専門書読めばかいてあるよん。
日本人で5％外人はもっと少ない場合もあるってよ。
長距離ランナーの大敵は体脂肪なので、（少しでも軽くしたいそうだ）
脂肪なんてちょっと付いてりゃいいらしい。だから、シビアに調べるみたい

>>983はどんな妄想をするのかなぁ？

>>938>>942
５％って言ったら大会のときのボディビルダーくらいですね。
筋肉の量が多くて体重が重くないとそこまで落とすのは難しいですよ。
それに一桁まで落とすと筋力、スタミナが落ちるので競技には
向いていないと思います。

わかんねーなー。ビルダーみたいに筋肉大きくしなきゃいけない人は
絞ったりするときに無理くるけど、ランナーなんてふだんから5-6％だって・・
マラソンランナーの顔見た後他の競技の選手の顔見てみそ、みなデブに見えるよ

ちなみに、体脂肪とスタミナは関係ないから。。

ランナーに詳しい>>942はなかなか説得力があるな。
これに対してビルダーに詳しい5％厨＝>>944はどう対抗するのだろうか？
これまで5％以下なんて有り得ないと主張していたビルダー厨だったが、
ここにきて5％は普通でそれ以下もあるというランナー厨という強敵が出現！

>>946
ラクダのこぶみたいにスタミナと関係するんじゃないか？
素人考えだけどｗ

生命体として飢餓状態とか厳しい寒さの為に皮下脂肪が付いてるけど、
毎日カロリーがきちんと取れるなら、脂肪は無駄らしいですよ。
ただ、長引く戦争とかで毎日、基礎代謝の半分のカロリーで活動してたとか
の場合、エネルギーが足りなくてやせてた人は病気とかで死んでいったらしいけど。
マラソンぐらいじゃ脂肪酸なんて200ｇも使わないだろうし。
スタミナって細胞の中のミトコンドリアとかがエネルギーを効率よく
使えるようになってるかとか、赤血球がどれだけ酸素をうまく運べるかとか
そういう事だと思う。それらがふつーの人より多いとかだとスタミナあるけど
・・・

例えば食料が全くない状態で真っ先に死ぬのはガリとデブ、どっち？

全くない状態だとちょっとわかんない。。。脂肪燃えるのにもブドウ糖
とかいるみたいだし。。。健康状態もあるだろうし。

>949
デブは食われるから先に死ぬんじゃない?

↑
そうだね、、ほんと現実そうなるかも。。
さて、トレーニング行ってきますので。さよならー＾＾/

体脂肪率一桁って冬とか寒いよマジで。すぐに腹が冷える。
あと椅子に座るのもすぐケツ痛くなるし。筋肉でというよりも骨盤で直に座ってる感じがする。

６０キロ以下の体重では５％以下に落とすのは無理だよ。
人間が生きていくのに必要な脳や内蔵の脂肪の関係で。

>>953
それわかるよ｡
背中のﾎﾞｺﾎﾞｺした骨が椅子の角にあたると痛いんだよな

けつじゃね？

ヒト桁までは程遠いんだが、最近、痩せたら、寒さに弱くなった希ｶﾞｽ。

それは季節の変化についていけてないだけですよ

>>958
もともと寒さには強いんだけど。
去年は暖房なしで乗り切ったくらい。

>>959
いや、それとは別物ですよ。
季節の変わり目は体調崩しやすいって、そういう次元の話。
そのうち体が慣れてくれば治るでしょ。

>>959
それ、年をとったせいだよ。
俺も学生時代は暖房無しの生活とかしてても平気だった。
暖房無しで乗り切った奴なら分かると思うけど、
いつまでコタツを出さないか、我慢大会みたいなことを意味なくやってた。
ところが、30を過ぎた今ではﾁｬｯﾌﾟｲ、ﾁｬｯﾌﾟｲですよ。
よく、子供は風の子って言って、子供は寒さに強いと言われるけど、
その通りだね。
年をとればとるほど寒さに弱くなる。
代謝の関係だと思う。

あげ

歳のせいか、なるほど。それはあるかもしれん。

しかし、暑さに強くなったのも歳のせいか？
今年の夏は冷房入れなかったんだが。

誤解が無いように記載しておきますが、最近の体脂肪率計は精度はそれなりですよ。
わざわざ5%引いて表示してることはありません。
よくアスリートの体型を目安にして何%はありえないから+5%とか言われているようですが、
元々、筋肉量が圧倒的に一般人とは違いますので、見た目は目安になりません。
たとえば、175cm@55kg@10%の人と175cm@65Kg10%の人とでは、同じ体脂肪率10%でも中身が違います。
前者は脂肪除去体重49.5kgですが、後者は58.5kgとなります。その差は9kgもあり、脂肪量はたったの1kgしか変わりません。
一般論として言えば、前者はただのガリ、後者はそれなりに鍛えた人ということになります。

>>964

( ￣m￣)プッ　

>>963
これまた偶然だけど、俺も暑さには強いよ。
やっぱり、体型もあるんだろうね。
俺は体脂肪11-12％なんだけど、
脂肪が少ないと寒さに弱くて暑さに強いというのは確実に言える。
知り合いのデブはいっつも暑い暑い言ってて、
寒さにはとても強い。
俺が寒くてﾌﾞﾙﾌﾞﾙするような時でもＴシャツ一枚でちょうどいいとか言ってる。
俺がちょうどいい時には彼は汗だくだ。

>>966
うちのﾏﾏﾝは体脂肪35.4％(昨日健康診断で測定した)らしいが、
やはり、>>966の知り合いと同じような感じだw

よし、この冬も暖房なしで乗り切れるか、テストしてみる。

あ、お腹冷やすのって体にとってはこの上なく悪いことらしいから気をつけてね。

なんでそんなこと言うの

体脂肪１５％以上じゃなければそれでいいじゃん。
体脂肪１５％以下の人がどんな事を実践して
どうやって体脂肪を落とすのか(落としたのか)とか、もう話合わないのか？

話しあうけど、話合わない。

今日、仰天ニュースって特番で
何も食べないダイエットというのをやってた。
スイス人で薬品研究職の男性がダイエットのために
1週間絶食（飲まず食わず)、その後は水だけで4年間暮らしてると放送。
医者も出てきてコメント。
「彼だけではなく全く食べ物をとらずに生きている人たちは複数いる。
その仕組みは解明されていないが、
体内で生活に必要な栄養を作り出すことが出来るようだ。」
だとさ。

こういう明らかな嘘をまことしやかに放送していました。
その番組は世界のノンフィクション・ニュースを放送している番組だったので、
おそらく飲まず食わずダイエットも信じてマネをする奴が全国に数万人出てくるだろう。
でも、１週間飲まず食わずは不可能なので、全員断念か、意志の強い数名は入院することになるだろう。
こう思いました。

前に土だけ食って生きてる人見た。

無理だったから誰か次スレよろ
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