太ももが太いんですけど◆その８

太ももの太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。
以下テンプレ>>1-6

前スレ↓
７、http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６、http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５、http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４、http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３、http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２、http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１、http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

関連スレ
【大根】ふくらはぎを細く9本目【ごぼう】
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332805/

骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*４
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083772159/
　
垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084107703/
　
セルライトに効くのって・・・
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092810093/

※身長体重聞きたい人はこちらへ↓↓
スリーサイズ晒すならここでやれ！
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088999611/
　理想体型計算
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　前スレ900さんの（例のストレッチ）ストレッチって何ですか？
Ａ　スパスパストレッチのことです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

下半身デブの方ジーンズはいてます？
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084598165/

ジーンズのサイズ↓（前スレ946さんお借りしました
ウエスト（インチ） 　　　　　　　　　　　　26 27 28 29 30 31 32 33 34
メンズ・ウエスト（センチ） 　　　　　　　66 68 71 73 76 78 81 83 86
レディーズ・ウエスト（センチ） 　　　　56 58 61 63 66 68 71 73 76
メンズ・レディース・ヒップ（センチ） 　83 86 88 91 93 96 98 101 103

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

日本人男性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 189　35.9　　　　 3.6 　　29.8 　　50.9　31.5　33.4　35.1　37.7　42.4
小３　　　　 368　37.7　　　　 4.1 　　30.5 　　57.0　32.6　34.8　37.0　39.5　45.7
小４　　　　 474　40.0　　　　 4.3 　　30.9 　　58.8　34.1　37.0　39.1　42.1　48.4
小５　　　　 425　42.5　　　　 4.9 　　32.2 　　58.5　36.1　37.0　41.5　45.7　51.5
小６　　　　 481　44.3　　　　 4.9 　　35.5 　　65.5　37.4　40.5　43.5　47.8　52.9
中１　　　　 402　45.7　　　　 5.0 　　33.5 　　65.8　39.0　42.2　45.0　48.6　55.0
中２　　　　 536　47.5　　　　 4.9 　　33.5 　　64.5　40.8　44.1　46.6　50.6　56.7
中３　　　　 496　49.3　　　　 5.1 　　38.3 　　78.3　42.4　45.7　48.5　51.9　58.6
高１　　　　 362　51.3　　　　 4.8 　　40.2 　　68.0　43.5　47.9　51.1　54.0　59.5
高２　　　　 906　52.7　　　　 4.9 　　36.6 　　74.9　45.7　49.7　52.2　55.3　61.9
高３　　　　 861　53.2　　　　 4.6 　　41.5 　　76.2　47.0　50.1　52.6　55.7　62.0
18歳　　　　582　53.6　　　　 4.7 　　43.7 　　72.0　46.6　50.4　53.0　56.4　61.9
19歳　　　 543　53.9　　　　 5.0 　　40.6 　　81.0　46.6　50.5　53.2　57.0　62.2
20〜24歳 2129　53.6　　　　 4.2 　　41.1 　　74.0　46.8　50.4　53.2　56.3　61.5
25〜29歳 2534　53.6　　　　 4.2 　　41.8 　　72.0　47.2　50.8　53.4　56.3　60.9

テンプレ>>1-7でした。

>1さん乙

乙！！
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！

>>1
激しく乙です！
皆頑張ろう

おぉぉぉ!!ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞのやり方がﾃﾝﾌﾟﾚに!
教えてﾁｬｿｳｻﾞｰといわれるのが怖くて書き込めなかったｗ
今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ。

>>1
乙ｶﾚｰ(・∀・)人(・∀・)

足の間にタオル挟んでｽｸﾜｯﾄしたら太ももの間に隙間が！！
何をしても細くならなかったので感激(´∀｀)

>>1
おつつ(´∀｀)ﾉ

>1　乙ー
前スレが上がってるのでageときますよ

>>乙(ﾉ*^∇)ﾉ
高3以降の平均が53てｺﾄにﾋﾞｸーﾘ
あ〜恐ろしや

>>5と>>6見てわかった・・・
太ももは平均以下なのにヒップのサイズが２９インチ。
私が太いのはももじゃなくてお尻でした・・・

太ももをぎゅっと揉むと痛いんですが、どんどん揉んだ方がいいんでしょうか？

>>19
痛い原因はセルライト！

最近の中高生は脚太いの多いね？
なんで？
ゆとり教育の弊害？（藁

あれ、おっかしいなぁ。
生活様式が変わって昔よりも細い人が増えてる筈なんだけど。

歩き方悪いしね。

確かに。
たっかいヒール穿いてる子の殆どが歩き方メチャクチャだよね。
かかとがヒールから思い切りはみだしてる。

短いスカートで脚冷えっぱなしだから脂肪がたっぷり付いたとか。

昔痩せてた時も、何故か腿は太かった
太った今では本当太杉＞腿

しかしﾊﾟﾝﾂ選びは本当難しいね。
ｽﾘﾑﾊﾟﾝﾂとか履くと見るも無残な姿になっちゃうしorz
個人的には、昔流行したｼﾏﾛﾝのﾌﾞｰﾂｶｯﾄのﾊﾟﾝﾂが太ももｶﾊﾞｰしてくれて相性良い

太もも太い人のシマロンは、後姿が無残になってる人が多いのでどうかと・・・
でも、スリム厳禁は私も同じ。
太もものわりに膝上〜ふくらはぎが細いと、よけい妙なシルエットになるんですよね。
でも最近はきれいに見せてくれるラインのデニムが多いので助かってます。

816 名前： おかいものさん 投稿日： 05/02/05 00:02:43
先日いいものファンクラブで、ボディスリンディを購入しました。
まだ使い始めて５日なのに、すごい効果です。
これをはいたままウォーキングを３０分ほどしているのですが、
もう汗だくだくで、ふともも、下腹、おしりが熱くて熱くて・・。

２つ買ったので、はいた後は必ず手洗いして、
それから装着時には、ムレるといけないので、おりものシートをつけています。
この方法だと、汗をかきすぎても痒くならなかったです。

このまま３週間続けた後の効果が楽しみです。

158/48で体脂肪率は18�lなのに太ももは50�aorz
下半身だけ3�aずつ細くなりたい(´･ω･｀)

昨日太もも計った夢を見て
「うん、62ｃｍですね（・∀・）」と言われたorz
そこまでなくても近い漏れ…ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞしようしよう、と思いながら
昨日寝ちゃったからかな。

>30
それじゃウエストの太さじゃん！

ﾜﾗﾀ
尻から下にウエスト二本生やしてるのかｗ

ｼｮｯｸで目覚めて何も考えてなかったけど
ほんと、ｳｴｽﾄｻｲｽﾞの平均ぐらいだ(ﾉ∀`)

>32
ｺﾞﾒｿ、逆にﾜﾗﾀｗ

↑なんでｺﾞﾒﾝなの？？

>34
いや、なんとなく（´д｀；　多分普段喋る時の癖かも…

あはは、腸ウケル

デブが太もも出してるとキモイ

ブスが可愛い振りしてるとキモイ

測ってみたらすげー太くて鬱になった。
体重減っても太ももの太さは変わらない…

早く諦めなよ君はかわりゃしないよ

足痩せのためにランニングしてるのに上半身が痩せて下半身が太くなってゆく件について
体質なのか？体質なのか？orz

走りこむと下半身が太くなるからやめたほうがいいと聞いた。

すべてを言い訳にするのがデブの得意技

今の高校生は座高が高いだって
鈴木えみもCM みると下の方にヒップが

素朴なギモン。
このスレで太ももの太さに悩んでいる人って
自分のウェストより太ももの方が太い人いる？

いや、それはないか。。

>>45
さすがにそれはないな…

>>45
そんな体型だったら歩けないじゃんｗ

部活で陸上をやっていたため、太もも60cm…
おそらく足の脂肪率は一桁。どうすりゃいいんだ

ウォーキングとかで肉を落とすにしても、
20分ぐらい歩いただけじゃだめですよね？
太ももの肉どうやったら落ちるんだろう…

>>49
どうやったら落ちるんだろう　とか言う前に
まずまともな運動ぐらいしようよ。
ちょこっとだけ歩いて、だめですよね？とか言ってないで。

そうですね、歩くのとか習慣づけようと思います!!
ウォーキングなら1回2時間ぐらい歩いた方がいいですかね？

残念だけど部分痩せは無理だよ、調べれば分かる
もって生まれた体系だからしょうがないと考べきだね
運動はした方がいいけど

そうなんですか！？
脚細くなりたい･･･

>>53
他が細いのに足だけ太ってるんなら、リンパマッサージを毎日３０分しましょう。

もって生まれた体系というのがあって、例えば脚を理想の細さにしようと
思ったら上半身は痩せ過ぎみたいになるよ
風船みたいな感じ、全体的にしぼむみたいな
骨格が影響しているからかな
だからへんなダイエットやると体壊すからほどほどにやろうね

体系じゃなくて体型ね

>>56ゴメンなさいｍ（ーー）ｍ

>>55
ダイエットだけでやろうとするからそんなことになるんだよ・・・

筋トレ、マッサージ、有酸素運動を上手に組み合わせれば
体型を変えることはある程度なら可能だよ。
ちなみに私は食べ物の成分もいろいろ調べた上で組み合わせて
下半身痩せ＋バストアップに成功したよ。
太ももだけを細くするには、>>3-4と昇降、スクワットをしっかりやるだけでも
かなり効果が出ます。

<<58いや、ダイエットといっても食事療法だけじゃないんだけど・・・
細いところを太くしたり、たるんだところを引き締めるのは
ある程度できるけど、骨の太さとかが影響するから根本的に難しい
ところもあるから無理しないでねという意味なんだが

なんとか５キロ痩せたけど、ジーンズ２９インチはいてます・・・
ゆるくなったから、１〜２インチ位サイズダウンしてるかもしれないけど
まだ怖くて試着しに行ってません・・・

>>48
身長体重きぼんぬ

>>61
180
74
です。

149cm　41kg　　　そんな私も29インチ....
下半身痩せたい！
太もも見てるだけで泣けてくる

下半身だけが妙にでかいんですよね…
リンパマッサージ？？

>63
ﾄﾃﾓｶﾜｲｿｳ　ﾃﾞｽ

ここ来ると安心してしまう

>>64
ウエストまでは普通なんですが
そこから下がなんとも...妙です。
やはり「リンパマッサージ」って効果あるのでしょうか
気になっています。やり方わからないから本でも買おうかな

>>65
カワイソウな体型なんです。

でも下半身痩せ出来るようがんばります！

58ｃｍの太ももなんてざらに居る

それってウエストとかわんねーやんｗ

最近太ももが痒い！内太ももが。
しかも、真っ赤。
痩せてきたから？こんな経験ない？

外ももが上半身のラインからはみ出てる・・・

>>70
股ズレしてるんじゃないの？おデブさん

>>70
急に熱いところから寒いところいくとなるんじゃん

股ずれじゃない。
お風呂入ったら痒くなるんだ。
ま、様子みてみる。

脂肪と老廃物で、毛細血管の流れがおかしくなってるのでは。

今日も痒かった。
この老廃物取れたら良いのになぁ。
マッサージに力篭る。

冬にマラソンすると太股がものすごくかゆいってのはわかるけど…

単に皮膚が乾燥してるだけでそ

お風呂は言ってる時でも乾燥？

温まるとかゆみって増す希ガス

脂肪と老廃物のせいで血行が悪くなっている部位が
風呂や運動で急に温まると痒くなります

ほうほう。じゃ、どうしたら痒みおさまる？

だーからー、とりあえず痩せて脂肪減らして、運動で筋肉をつけて血行良くして老廃物貯めにくくすればいいんじゃない？

失礼します
あるある放送時からおはよう運動続けてたらへムストリング？はｲｲ感じに鍛えられて
少し細くなったのですが内転筋？内側には効果がない様で前から見ると太いままです。
教育テレビで見たパワーヨガの戦士のポーズ？を最近追加したんですが今のところ効果はいまいち。
なにかいいストレッチあったら教えてください。

スクワットがいいよ。
贅肉だけ落として骨と皮だけになりたいんじゃなかったらね。

>>83
どーも。

ターボセルチクリスタを使えば太もも細くなるかも

http://wholesome.fc2web.com/

おまえら何cmよ？

>>84
うん、スクワットが一番だよ。ただしスタンスは絶対オープンでね。ヒザを前に向けちゃうと前モモ太くなっちゃうから厳禁

自分身長155で56ｾﾝﾁあるよ‥orz

>>88
身長173cmで45cmです。男です。

私も前は５４ｃｍあったよ。（身長１５７）でも運動と、あと食事をちょっと注意して４９ｃｍになったよ。もっと引き締めたいので、さらに運動継続中。

>90
おデブさんじゃなかったら・・・やばすぎるよ。

私は縄跳びで痩せましたよ。
足全体が絞まったけど、ももは外側の肉が特に落ちた。
3ヶ月で52センチ→48センチ。
内側は少しタルタルしてるからスクワットやってみようかな。

168cm 48cm ♀　太いかなと悩んでたけど・・・
ここ見たら全然太くないかも？と思ってきた。

>>95
細いよ！悩む必要なし！

>>95
そのサイズで太く見えるんなら、
体型のバランスが悪いのでは？

>>96
どーも
>>97
太ももの付け根近く？だけが凄く太くみえる気がしてね
その下が細いからかもしれないけど。

163cmで53cm orz

オープンスタンスでスクワットやっても、前太ももが太くなるのは
やり方がまだ違うんですか orz

>>98
それ太ももが太いんじゃなくて、お尻が下がってるんだと思う
太ももは細いから、筋肉足りないのかも

>>95さんの脚になりたい。裏山。。

お尻下がってたらそのサイズじゃ無理じゃない？

>>84
○ハムストリング
×ヘムストリング

お尻には自信あったりします。せっかく指摘してくれたのにごめんよ；
筋トレもしてはいるけど、筋肉質な足じゃないから・・筋肉足りないかもしれん。

>>29さんとｻｲｽﾞとか全部一緒だー

95はわざわざコテで嫌味が言いたいのかな・・・優越感を感じて楽しいのかな・・・

>>105
ひねくれデブめ。
素直にいいなと思えるけどな。もっと頑張ろうって気にもなったよ。

ウエスト58cm　フトモモ51cm　差7cm　やばくね？こんなわたし。

>>107
私も似たようなもんだよorz
やばいよね。

>>106
ﾜﾗﾀｗ
デブはそのぐらい卑屈でないとなｗ

>>107
ウエスト細くない？それって標準なのかな？
私は160cmのウエスト62cmで太もも54cm…

ちなみに身長いくつ？

もしかしたら95さんももの付け根あたりの骨が外側に出ちゃってるんじゃない？
そうだったら自分と似てるかも
いつも姿勢良くしてれば治るんだろうけど正しい姿勢がよくわかんないんだよな…

>>107
私とまるきし同じだ！やっぱやばいよね…ちなみに私は156ｾﾝﾁ46ｷﾛ

タイトなジーンズにめり込む
私という闘うbody
どんな小さな脂肪にも
燃える力をあげてmy hip

わー自演だいすき

身長150弱で54センチ・・・

体重47のウエスト64・・・


欝だOTZ

>>115
まずは痩せないと…。

身長161、体重54.5、太股51.5、ふくらはぎ36.5…

てか太股にメジャー巻いてるとこを親に見られた。
「何やってんのあんた」
…一瞬時間が止まった＿|￣|○

左右で太さが違うのは骨の歪みのせいですか？
皆さんは左右同じサイズですか？

107です。
身長は163cmです。ウエストは毎日の腹筋で62cmから58cmになった。
足も筋トレでなんとか細くなればと頑張っているけど・・ならんのだ！
有酸素運動もマッサージも色々やってるのにね・・・。悲しい。

>>117
意味不明

>>118
１〜２ｃｍは普通ですよ。きき足のほうが太くなる。

オープンスクワットはやっぱり足幅は肩幅くらい開くんですか？
もちょっと開き気味がいいのか
閉じたバージョンもいいのか
どれが一番効果的なのか分からず試行錯誤（´Ａ⊂）

↑ちなみに私も利き足の方が1�p太いです。

>>122
肩幅よりもっともっと開かないとダメだよ
で、ヒザはとにかく外向きにキープ
内側を鍛えたいならだけどね
ターザンなんかによく載ってるけど、わからないなら一度
ちゃんとトレーナーに見てもらったほうがいいかも

>>116 うん、がんばる（｀；ω；´）

>>119
腹筋はどれくらいやりましたか？

>>123
そんなに足開かないといけないんだ！？
ただがにまたでスクワットするだけじゃ足細くならないんだね・・・

っつうか内股鍛えたいのなら
まずＯ脚やＸ脚改善しようや
それでグットモーニング式のスクワットと
ボールはさみアイソメトリック10回だろ
まあいろんな説がでてるけど。
肩幅に開いてつま先をまっすぐにして
膝がつま先からでないように90度曲げる
やり方でないとまともに効かない。

もともと筋肉質らしく、太っているのに余分な肉が柔らかくないんです。
前もものでっぱりが気になる・・・
どうやったら筋肉つけずに太もも痩せれますかね？

>>128ｻｿ！
漏れもなんです…。毎日往復1時間半ﾁｬﾘ漕いでるせいか筋肉が…orz細くなりたい。。筋肉質は細くならないのかな？

出たよ老廃物固太りの「筋肉質なんです」バカｗ

129は筋肉だろ

>>125
腹筋は・・・ｴｸｻｻｲｽﾞﾋﾞﾃﾞｵでやってたからｽﾄﾚｯﾁ込み30分を一日おきです。
回数数えてみたら・・・600回くらいでした；　綺麗な縦線入ったけどﾔﾘｽｷﾞかも。

>>132さん
ひぇ〜〜凄いっすねー。おいらも見習わねば。

太股が太いんじゃなくてケツがでかいんだろ。同じことだけど。

同じことなのに違うの???

>>134
意味不明

ケツデカスレと統一汁！

ケツはでかくねぇー

てすとー

スクワット教えてくれた方々ありがとうございました！（アク筋で遅くなりました）
全員一致でスクワットだったので　毎日こつこつやってみようと思います。楽しみ。
上腕もそうだけど　足、腕付け根が異様に太くて（前腕、ふくらはぎは並）悩んでました。
VIVIにも寝ながらクッション挟んでひねるっての載っててこれも追加してみます。

>>3のスパスパストレッチやってみたのですが
腰を浮かすってのがよくわかりません。なんだか不安定で体の線が歪むので
効果も低くなるのでは？と思いました。

スクワットは太ももの間にタオル入れてやってた。
足開いた方が効く・・・？

足を開くと筋肉が太くなる
足を閉じると筋肉が細くなる

それだけの違い

154�a48�`　太もも47�a

母親に「特にｱﾝﾀは太ももとｹﾂがﾃﾞｶｲ」と言われます。
これくらいの体系の人って、普通何�aくらいなんだろう。

>>143
太ってるだけ。

>>143　おー近い！
１５３−４６　太もも４８ｃｍ…。
グッドモーニングやる前は５５ｃｍくらい、もっと太かったよ。
５ｋｇ落ちたこともあるけど太もものバランスが悪いのは変わらない。

>>144
年齢にもよるから、この身長と体重で
太いとは言えないよ

>>142
筋肉太いほうが健康にいいのかな？
でも足細くしたいから足閉じてやってみます。
ありがとう

安産型というんじゃないの

いきなりスクワットを30回やったら筋肉痛になった。
始めは少しだけにして、なれたら少しづつ増やすのがオススメ。

有酸素もしましょうね

http://up.nm78.com/data/up072519.jpg
こういうのは良いんだよ。ていうか最高。

>>146
太くないなら>>143も>>145もスレ違い。

微妙にデブですね。

微妙どころか完全にデブ
ぽっちゃりの域じゃないし

人のことデブデブ言うてる人は自分はどうなんだろう。。。

デフなんだから、痩せれは太ももも多少細くなるよ。

私は太ももの外側がめちゃくちゃ太くて、整体に行ってみたら先生に「外側が太くなるのは歩き方がおかしいせいで筋肉がついているという事でした」
だから私の場合、ダイエットしても下半身の肉は贅肉ではなく、筋肉なので痩せないらしいんです…orz
筋肉ってどうしたら柔らかくなりますか？

とりあえずストレッチと歩き方の矯正から始めれ

歩かなければいい。

マッサージすると筋肉が堅くなっちゃうらしい

>>157
筋肉というのは力を入れない限り柔らかいものです。
固いのは脂肪です。

>>157
まずは姿勢と歩き方の矯正から始めたら?

スクワットが難しい。
内側鍛えるために　肩幅まで開いて　お尻をｷﾞﾘｷﾞﾘ下までいかない中途半端なとこまで下げ
ゆっくり上下10回を３セットやってます。
膝がつま先より前に出ると前側が筋肉ついちゃうとあったので
重心を後ろの方にしなきゃって意識してるんですが（おしりで降りてくかんじ）
うまくいかずに後ろに倒れます。むじー。

壁に背中軽く付けてやるといいよ。

>>163
その説明どおりだとものすごく間違ってると思う
とくにお尻下げすぎ、後ろに出しすぎ

うわ　そうか。ありがとうございます。
下げ杉というと　効果があるにはどれくらいまで下げるんでしょうか？

WEB-Tarzanのｴｸｻｻｲｽﾞﾍﾟｰｼﾞだけど↓見れるかな？

　ttp://tarzan.magazine.co.jp/features/3d/index.jsp

3Dｴｸｻｻｲｽﾞを楽しむ→女のｴｸｻｻｲｽﾞ→ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ→ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
参考にしてみてくだされ。

>>167
すげぇ!!!丁寧なレスありがとうございます!!!見れました。
やっぱり深くやり杉でしたね。深くやると背も丸くなってしまうし。
あと　ストレッチを色々やってたら寒さが軽くなった…このまま代謝あげていかなきゃです

ｽｰﾊﾟｰからの帰りとかエクササイズを含めた歩きをしたいんだけど何かｲｲのありますか？
とりあえず歩行者の白線に沿って歩き、膝を擦り合わせるように歩いてみてます。
ももあげと大股とかいいかなぁなんていろいろ施行錯誤してますが。

毎日スクワットとかやってたんだけど、一日おきがいいって聞いて一日おきに切り替えました。

>>167ｻｿ
わーい！いいとこ教えてくれてありがとう！
お気に入りに入れちゃった〜。

>>168
私の場合ですが、冬はヒール６〜７ｃｍのブーツでかなり大またに歩くようにしています。
お尻から頭のてっぺんまで棒が通ったように脊椎をまっすぐ上に伸ばして、
特に脚が後ろに行った側のお尻を意識して歩きます。
まっすぐに歩けば、ヒザ同士は意識しなくても擦られます。
ミュールなどの多い夏よりも、甲や足首をしっかり支えているブーツの方が
効果的に歩けるように思います。
夏はその分、ランニングかウォーキングの時間をとるようにしています。
運動は、ワイドスクワット、グッドモーニングで太ももがかなり締まりましたよ。

パワーヨガやったら小さめだったパンツが履けた！
体中すっきりして疲労回復も出来るし

>>171
ふむ　いいですね。
かなり大股っていうとどれくらいですか？
さっき前足の膝が１２０°くらいになるうよう意識して歩いたんだけどさすがに恥ずかしくて。

>>157
沢山のレスありがてうございます！
とりあえず姿勢に気を付けることを意識していきますただ、ストレッチと運動は止めたほうがいいと整体の先生に言われました
ストレッチと姿勢に気を付ける以外は何が効果的でしょうか

筋肉を落としたいんなら1週間食っちゃ寝すればいい

>>173
>前足の膝が１２０°くらいになるうよう意識して歩いたんだけど

何のためにそんな変なことするの？？？

○シェイプアップ効果のあるスクワットのやり方
　一般的にグットモーニングスクワットと言う

　腕は胸の前で組む。足は肩幅の広さに開く。
　背筋は伸ばす（ここ重要）。
　膝をゆっくり曲げながら、お尻を斜め後ろに
　突き出していく。理想は膝が90度になるまで
　だけどひ肘と膝がくっつく状態になるまで
　お尻を後方に突き出す。
　※膝の位置がかかとよりも前に出ないように
　するのが重要な鍵、背中をまっすぐにするのも

　それでも倒れるようならおばあちゃんの体力と
　バランス感覚しかないと思いましょう。
　補う方法はかかとに同じ高さのコミックや
　それに似たような物を左右のかかとにひけば
　多少やりやすくなります。

続き。

　とにかくゆっくりやる事ですこの時に腹筋に力を
　入れて鼻呼吸で行うとなお効果的、ヒップアップにも
　効果あります。

先日私の足が内反小趾だと判明。
外反母趾や内反小趾になると痛みの他にこんな症状があるらしい。

＊ふとももやふくらはぎが急に太くなった
＊ヒップをはじめとしたボディラインがくずれてきた
＊猫背で姿勢が悪くなる
＊O脚になる
＊足がむくみやすい
＊腰痛や肩こりヒザ痛がある

足が曲がってたらスクワットしても歩き方に気をつけててもほとんど効果がないのかも。
靴を変えたり(スリッパ)、中敷を入れたりして歩いたり運動すると
余計なところが疲れないし、浮腫まなくなってきたよ。
まだ3日なのに太もも3センチも細くなってた･･･

>>179
３センチ分は浮腫みだったんですね
ところでスリッパって、外で履いてるんですか？中敷きはどんなのがいいんでしょうか
ちなみに片足が外反母趾で、そっち側だけ太ももが外に出っ張って
ヒザや足首、肩がいつも痛いです

身長150で太もも53……これってやばい？
体重も48くらいあるから全体的に痩せたら細くなる可能性あるよね…
セルﾗｲﾄは揉めばましになるって聞いた…ほんとかなあ

>>181
53って…ｳｪｽﾄじゃん(´д｀)
人に聞く前に鏡見ろよｗ

>181
太ももが太いっていうより・・・・・ただのデブじゃん

>181ﾀﾝ太もも細いの？ｳｴｽﾄ53なの？

181さんの太もも細くはないよ。ただ・・太ももだけ太いじゃなくて
全体的に太いってことじゃない？150cm48kgじゃ・・・。

>>181の身長なら、４０キロぐらいがちょうどいいんじゃないかな？
下半身中心に運動して８キロ痩せれば、
少なくとも今よりは細くなれるよきっと。

48キロ…
167の私も48キロだぞ？ｗ

ただのデブで痩せれば済むことなのに、
それがわからず脚だけ太いと思い込んでる
奴多すぎ。

>※膝の位置がかかとよりも前に出ないように
>　するのが重要な鍵、背中をまっすぐにするのも

つま先の間違いでは？

あたしの友達も身長151で体重50くらいだったけど
顔がめちゃくちゃ可愛くて高校のミスに選ばれてたよ。
その後45キロまで痩せて、さらに可愛くなってます。

ごめん思いっきりスレ違い……>>181見たら思い出しちゃって。
美容体重めざして健康的に痩せてくださいね

いくら顔かわいくても150で50はないよね…？(;´Д｀)

デブすぎで話にならない。

もっともブスの場合、痩せていようが太っていようが
関係ないけど。

バレーボール部になんて入るんじゃなかった……
アタッカーは全身運動だから痩せそうだったけど、リベロ(レシーブオンリー)になってから
常に中腰だったし瞬発力鍛えるためにスクワット三昧…
体力・技術の向上と平行してﾑｷﾑｷと育っていく太もも。
この筋肉何年くらいで落ちるんだろう

他は普通なのに太もも太い人って、例えば宮里藍とか？

ああなったら終わり

特殊なアスリート以外はこんなかんじ
自称筋肉太り→デブ
自称太もも太い→デブ
自称腕が太い→デブ
部分痩せ→無理

腿上げじゃーーーー
腿上げ祭りじゃーーー

(･∀･)いいねその祭り！

前から思ってたけど、このスレの住人って他スレよりも
性格悪い奴の集まりな希ガス

>>199
現実から目をそらすなよw

バレエのバーレッスンみたいのやってたら足細くなってきた

>>194-196
世界で戦ってるスポーツ選手を引き合いに出す方がどうかしてる
言ってて虚しくないか？くだらんよ

>>202
いやいや宮里のケツはやばいだろう
その辺のおばちゃんんおケツだ。
ゴルフはね、他の体育会系とちと
違うのだよ。

あの若さであれだけ稼げるのであれば
あのオケツでも満足。

つ〜か宮里の笑顔はカワイイ。

ゴルフ選手はアスリートじゃないよね

スケートの清水とかを引き合いに出すのはどうかと思うけど、
ゴルフ選手ならいいんでない

ゴルフは下半身の安定感がキモ。相当鍛えてるよ…。
てかアスリートじゃなくてもスポーツ選手なんだから引き合いに出すのはやっぱおかしいって…。
人に難癖つけてる内は痩せには程遠いね

宮里藍はあのケツで稼いでるんだからいいけど
パンピーなのに宮里藍みたいな体型になったら終わりだよね。
たまにいるけど。

だからなに

>>209
ダイエットがんばるのはいいけど
カルシウムも摂ってね

>210
第三者だが ｽﾚ （´∀｀（　´∀｀） ﾁｶﾞｲ を
指摘されてすぐ切れてるあんたの方がやばい。

真っ赤になって必死になってキーを叩いた210萌え

>>211
>第三者だが

ﾜﾗﾀｗ

ババアに萌えるなよw

いや、パンピーなんて使うのバブル期のオヤジしかいないしww
だから210はおっさん

おっさん元気？まだ死なないの？

やたら反応してる人って、宮里藍なみの太さなんだろうな。。。

反面教師には興味ないので、効率よく引き締める方法を書いてくれないかな。
ストレッチやエクササイズをしているけど、どうしても４９ｃｍ以下になりません。
大転子の出っ張りを引っ込める方法はないですか？

過去ログ読め屑

↑粘着デブスの反応ﾜﾗﾀｗ

興味ないと言いながら自分が反応している215晒し上げ。
頭も悪いし。

(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )

カルシウム摂れ

お前は脳内の脂肪で日本語まで不自由かよｗ＞２１８

　

　

カルシウム摂れってば

晒したつもりが自分が晒しあげられてる>>218が悲しいね
手伝うよ

もうやめろって

>>218
レス内容が読めませんか？簡単な言葉で書いてますが。。。

もとをただせばゴルファーの話なんかするから悪いんじゃないの？

マジレスすると、大転子については結論が出ていないと思う

>>227
おまえも煽りすぎ。
嫌み抜きで普通に聞けば良かったんだよ。

本当に粘着が多いな
脂肪でネチネチすんのかなｗ

>>215
つーか実際過去ログに何度もその話出てるし、
過去ログ読めって言われただけでキレたり煽ったりするのはどうかと思う。
"屑"は2ちゃんだからしょうがない。

>>231
おまえ嬉しそうだなぁ。

>>230
図星だっただけだろｗ

>>229
ありがとう。情報あったら知りたいです。
>>232
227と書いただけで「キレたり煽ったり」って。。。あなたもちょっとおかしいですよ。

みなさん無理な食事制限でもしてるんですか(;´Д`)

>>234
ずっと見てたけど、あんたもういいよ、カエレ
レスから性格の悪さが滲み出てる

どんな理由でもわざわざ人を傷つけて良いわけはない。
ちょっと前にこのスレは意地悪みたいなレスがあったけど、
今のこのスレに欠けてるのは上に書いた当たり前の気持ちじゃないの。
まぁ荒らしに言ってもしょうがないが…

>>234
>あなたもちょっとおかしいですよ。
ほら、それだよ。
「わたしは書いていないです」で済むのに。
だから絡まれるんだよ。

>>236＝211
こいつおもしろすぎるｗ

ＩＤ出ない板って>>238みたいな奴が沸いて出てくるから嫌なんだよ…

＞２１５は４９センチなんて書くから絡まれてるんだよ
５９センチって書いとけば大丈夫だったのにね

>>238
IDの出ない板で＝で繋げても無意味。
独りで楽しそうだけど、騒ぎももう終わると思うよ。

>>239
同意。某板の固定荒らしみたいだ。

>>240
マジレスすんのも馬鹿らしいけど、そうじゃなくて>>215の1行目だと思う。
他人を見下して、強烈だもん。

デブ女の煽り合い楽しかったのに残念だな
とりあえずMVPはこいつｗ

211 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：05/02/22 12:00:33
>210
第三者だが ｽﾚ （´∀｀（　´∀｀） ﾁｶﾞｲ を
指摘されてすぐ切れてるあんたの方がやばい。

236 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：05/02/22 12:43:26
>>234
ずっと見てたけど、あんたもういいよ、カエレ
レスから性格の悪さが滲み出てる

はいはい。

>>242
>>233ｗｗ

ＭＶＰの意味わかってんのかなー？

Most valuable player
ぴったりじゃんｗ

レスアンカーの付け方が違うから別人じゃないの？

メール欄にageの奴は
人の話が理解できないので意見するだけ無駄です。

一人だけファビョってる奴がいますね

なんだこりゃ

とりあえずwとageと。。。に注目だな



もう終わったが

こんなんあった。私はまだやってないから効果はわかりません。
↓
☆私は３日間で見違えるほどに足が細く、スラッとしました!!!!!早速ご紹介☆ﾐ

【1】仰向けに寝ます。
【2】足を天井に向かって真っ直ぐに上げて足の裏と足の裏を合わせる。
【3】手でふくらはぎ、太ももをパンパンと叩く。

これでいいんです!!!私は夜寝る前に5〜10分ほどやっています☆めっちゃオススメ♪

5-10分叩き続けるの？？

おまえらに朗報だ。レザーやエナメル素材のパンツやキャットスーツを着て蒸らしまくるんだ
それを着て寝るんだ。寝付けないかもしれんがマゾにはいいかも

太ももだけが太いわけではなく、デブだから太ももが太い

>>256
痩せれば良いってはっきりしてる分、太ももだけ異常に太い自分にはうらやましい。
ほんとリンパの病気かな？

太ももにしろ脹脛にしろ>>256の言ってるように太りすぎ。
太もも49cmもあって妬まれるってどんな世界だよ。
全員スペック晒してみろよ。
痩せれば解決だろうがw

遺伝的に足が太い奴は多い、そういう奴はどうにもならん

胸ないのに太もも太い

>>260
最も魅力の無いデブ。

踏み台昇降ってふくらはぎにしか効かないのかな？
ふくらはぎだけサイズダウンしていって太ももはあんまり変わらない・・・

爪先立ちで昇降したら効くんじゃない？
私は爪先立ちで昇降・普通に昇降を10回づつ
繰り返してやってみたら少しサイズダウンしたよ。
でもやっぱマッサージとかのが効くんじゃないかな。

>>253
人柱になってみる。今から３日間実践してみる。

>>262
腿はモーニングスクワットとレッグランジ
それとストレッチしないとマッサージは当然

モーニングやったり、スクワット（つま先外側）やったりしてます。
効果が出ているのかイマイチ分からない…
1日のうちでも2�pほど変わってたり
細くなった〜ｗと思った数日後また戻ってたり…
これは何？むくみなのでしょうか？
モチが上がったり下がったり…
どうやっていったらいいものか（悩）

>>258
完全にスルーされてるねｗ

「私は太ももだけが太いの！」って思い込みたいだけだろw

>>264一緒にガンバロ。
昨日やってみたけど5分間足上げるのってそうとうつらい
足痩せに効果ある気がせんでもない

>>264
そんな簡単なことで人柱も何もないと思うけど

>>253
ガンバロ。
あたしもはじめびっくりした。５分も！？って。
叩くのは強さの加減がわからないから後半はさすってる感じだったよ。
腕も疲れる・・・でも今日もがんばる。
ちなみに身長１６２ｃｍ太もも４９ｃｍ

>>270
じゃあ一緒にやろうよ。簡単なんでしょ？
もし効果が出てもこいつにだけは報告したくないなぁ・・・

>>271
お前わかりやすいなー
昨日ヒンシュク買ってた奴だろ？リアルでも嫌われてそうだな

人柱の意味がわかってないんだね

足が太く見えるのはほとんどがふくらはぎが太すぎるパターン
太ももがもさく見えるのは太すぎるのではなく尻が垂れているのがほとんど

>271
なぜそんなに性格悪いんですか？
最後の一行、スレが荒れるようにわざと書いてるとしか思えない

これだからガキは

身長入れると理想的なプロポーションとやらが出るとこでやってみたら
太もも以外は理想数値なのに・・・太ももだけが・・・・・・+5cm。泣ける；

253の方法を1日試してみた
血液循環を円滑にして足に溜まった老廃物を外に出すのが目的の運動であると
勝手に自己完結したため水分多めに取ってリンパ周りを中心に5分ほど叩いてみた

結果
太ももがほっかほかでした
3日で効くかどうかは分からんけど2週間くらいやれば効果は期待できそう
ただ叩いてる間の精神的苦痛が酷かった

＞精神的苦痛

？
どうして？

自分の太い足を見ながら叩くのは結構苦痛だった
気を抜くと足の裏が離れるからTVみれなかったし

なぜだか280を思いっきり応援したい気分だ。ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

>>277
どこか教えて下さい。

>>282 　ココなのだ

ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

253だけどなんかたたいた後、足がすっきりする。
たしかになにもしないでたたき続けるのはしんどいけど

>>283
ありがと。

>>283
参考になった。

>>283のでやってみたら太股あと5cm引き締めなきゃだ(´Д⊂
がんばろう。

あぁ・・・太ももは４８ｃｍなのに膝上が３９ｃｍもある
バランスが悪すぎる

太ももってどのへんはかればいいの？
ビキニラインすれすれ？

>>289
一番太いところらしい。
自分は付け根のちょい下？を測ってます。

運動苦手だからなんもやってない生活してたら
太ももが４９ｃｍだー。
どんなことしてやせようか考え中。
体力ないので縄とびはすぐ息ぎれして気持ち
わるくなってしまいます。

なんか>>211あたり荒れてるけど自分のせいですすんません
自分>>210なんですけど。でも>>208とは別人なんですよ。ホント。
なんかギスギスしてて嫌だなあと思ったから流れ変えようとレスしたつもりが…
荒れる元に。ほんとすいませんでした。
ていうか今さら蒸し返してすんませんでした、ホント

そんなどうでもいい下らんレスしてる暇あったら一回でも多くショコしてこい。

>>292
�dマイ

自分の印象良くする為だけに書き込みする>>292ウザー。
本当に蒸し返すことが悪いと思うならヌっこんでろ。

まあまあマターリしようよ

>>295お前ブスだろ。>292じゃないけどｗ
太ももの話し汁

>292じゃないけど
>292じゃないけど
>292じゃないけど



ﾓﾓﾜﾛｽｗ

ｯﾃﾓﾓｶｲ!!┌(`Д´)ノ)ﾟ∀ﾟ ）>>298

太ももの話しますね・・
１６５センチ体重５２キロ太ももの一番太いところ５０．５センチ
典型的な下半身デブ、というかジーンズ姿なんか太ももの太さ
ばかり目立って最悪です。足の付け根あたりからひざ上まで
まんべんなく脂肪がのってる感じです。
今は冬太りのためウォーキングとスクワット（40回くらい）と甘いもの控え
よくストレッチしてますが、部分痩せって難しいですね。

>>300
あえて辛口で
部分痩せとかないから。
40回もできるスクワットも意味ないし
やり方によっては太くもさせる、数センチ
のやり方違いで大きな違いがでてくる。
スクワットもやり方で引き締める（部分痩せは
できないけど引き締める事は可能）
。肥大させるやり方がある。
膝がつま先より先にでるやり方は肥大させる
やり方。
そろそろ自分の身体にあったやり方を模索
してもいいのでは？50センチはふとするぎるし

自分は太もも一番太いとこで56ｾﾝﾁもあるよ…orz

１６５センチ身長があるなら太もも５０は太いとは
いえないのでは？目立って太くみえるのなら上半身が貧弱か
ヒップの形がわるいせいだと思いますが。

>>303
ヒップが引き締まりあがれば
自然と腿も細くなるからね。
女は裏を鍛えないと中々締まらない
ふくらはぎ、ハムストリングス、ヒップ
背中、これで足も細くなる

太ももが50センチなのにふくらはぎが30センチで足首が18センチ･･･バランス悪すぎorz

スクワット40回って・・・森光子みたいなスクワットかなｗ

森光子スクワットってどんなんだ・・・

浅くスクワッツ

みなさん、ジーンズのサイズ何インチですか？

28…orz

26

ヒップが９１あるので必然的に２８か２９です・・・
２９だとさすがに太ももはゆるいけど、
２８だとムッチリして何かヤらしい

>>310-312
性別聞いていい？
今30履いてるんだけど28とか太いとは思えんの

>309
24
数字は低いが太ももはいよーに出てる…
何故ならケ・ツ・が・落・ち・て・る・か・ら
インチよりバランスだと思うょ

でも30はデブ杉。

自分、32ｲﾝﾁですが、何か？

巨！

ジーンズなんか穿くなよ・・・

>>313は男？
たぶん他のレスはみんな女だと思います

>>314よりは>>312の方がジーンズのシルエット的にはマシってこと？

>>316
男なら別に珍しくもない

自分身長165の体重46で
細いねーとは良く言われるのに、ﾌﾄﾓﾓが49cm有る。
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎてｼﾞｰﾝｽﾞ履けないし腰骨も張ってるから作り物の様な体型のｷﾓさorz
どーすりゃいいんだ

>>313
お前の性別を言えよ

私の足は膝上がもう最悪上半身は細い方なんで
前に「太股と二の腕が体に合わないねムチムチしてて」って言われたorz
運動しても筋肉に変わらないみたいだしタルタルだし
今日からマッサージに力を入れてみます

309です
20代オンナです。
>319
そのとーり。
ケツでかでも太ももほっそりのが
痩せてみえる…

ジーンズってどーしても太もも目立つのよね
実際のインチより断然太く見られますよ
試着でおねいさんにびっくりされる
「意外と細いんですねー」…このやろー

>321は女性？
だったらその気持ちわかるなー
補正下着も効かないから
やっぱ運動しかないかー？と思ってる

>>307
森光子はスクワットと思ってるが、あれは完全に単なる屈伸運動。
回りも分かってても指摘しずらいんだろうな。

私は>>323と逆で太もものつけ根だけやたら太くて、
そのわりにはヒザ上、二の腕は細いので
なおさら太ももが気になる・・・とにかくヒップアップしないとダメ。
でも、お悩みのヒザ上と二の腕は筋トレでわりとすぐスッキリしますよ。

ジーンズのサイズってよくわからない。
いつもウエストのサイズで見てるから。

>>321
自分は太もも５８センチ
理想プロポーションより１０センチも上ｗ

58って・・・。
ウエストと間違えてない？
ジーンズ買ったことないの？

だよねえ。ウエストサイズでジーンズ選ぶってどんなジーンズ？
ローライズのほうが圧倒的に多いからヒップサイズで選ぶと思うんだけど…

太ももが58cmもあるんじゃジーンズなんて
買ったことないんだろ。

もし穿いて歩いてたら公害だよ。

バレーやってると太股が鍛えられて太くなるよね…

>>326
まじでつか？まじでつか？
ひざ上とニの腕が金取れですぐ落ちるって。
どんな金取れでつか？
自分悲惨です。

>>331
バレーってバレーボールですか？
それだったら太くなると思う
バレエしてて太いってよほど下手か
食べすぎなんじゃない？

バレーって言ってるんだから・・・バレエではないと思う。

ヨガやったら1cm減った！

スクワットってどこまで腰下ろしていいのかわからないです・・・。
かかとをつけたまましゃがむ事ができないので、
スクワットで腰を下ろすとつま先立ち？の状態でひざを曲げてるようになるんですが
これは間違ったスクワットの仕方でしょうか？

＞かかとをつけたまましゃがむ事ができないので

この意味がわからん・・・・・　
腰を落とすのは腿と床が平行になるラインまで、それ以上やると膝とか痛めるらしいです

でもって、スクワットは後ろに体重をかけながらやるものなので
かかとをつけずにやるのはスクワットではないと思います

間寛平の「かいーの」をまねするといい。
背筋を伸ばし、お尻突き出す感じ。

>>339
ｿﾚﾀﾞ!!(･∀･)

しゃがむときカカト浮いちゃうヒトいるからそのことでそ？
私の相方がそうなんで。

カカトの下になんかはさむとよいかと。分厚いのはもちろん×
スリッパをさかさまにしてカカトで踏んづけるとよかです。

寝て30度足上げて1分、2分、3分
少しずつ時間のばして
そしたら細くなる
まぢ1週間でだいぶかわるよ
ジーパンはくときわかる

>>329
３２７だけど、ローライズってジーンズの名前だよね？
ホント服のこと全然わからん。
ちなみに昨日買ったジーパンには
ウエスト７３　ヒップ９７　股下７６と書いてある。
太ももに合わせて買うとこのサイズ

あ、もしかしてジーンズとジーパンって別物！？
なにか勘違いしてたかも・・・

>>337
説明下手ですいません。>>341さんの通りで、しゃがむとかかとが浮いてしまうんです。

>>341
それ思いつきませんでした！早速今日から始めます。

TVで内山君がかかと付けたまましゃがもうとしたら
コロンと後ろに転がっちゃって出来なかったな

あしたば茶がいいって聞いたけど、あしたばの錠剤や粉末って効く？

>>343
329じゃないけど、ローライズって股上が浅いやつね。
最近はこのタイプのほうがスタイルよく見えるし主流だよ。
あとジーンズとジーパンは同じものです。

太ももに合わせてじーぱん買わなきゃならないのがつらい ふくらはぎは普通なんだけど太ももがありえないくらい太いほんとやだー！

親戚の父娘を見て思ったんだけど
後ろからみたら脚の形がそっくりなのね。
そんなに太っていないのに太ももは太い点など。
太ももの肉のつき方とか形などはある程度遺伝で決まっているのでは
単純に、痩せる→太ももが細くなるというのではなさそう

スクワットしてかかと浮く人は
よほど筋力ない、バランス悪い
と思ったほうがいいよ

>>350
足首が硬いからだってってスポジムのトレーナーには言われた

>>350
腱の固さや筋肉の可動域の問題で、幼児時代に決まってしまってる。
鍛えても多分無理です。

>>350
筋力とかバランスの問題じゃなくて関節の柔らかさと骨格の問題だよ

太もも５４センチなんですが、
同じくらいの人は何インチのジーンズはいてますか？

>>354
現在52cm、ブランドによって違うけど26か27インチ着用

太もも52cmだけど30インチの履いてる
ブランドによってサイズ結構変わってくるものなんだね

スクワット直後に太もも測ってみたら普段より二センチ
増えてた。筋肉使ったからかな？頑張って続けよう

>>350
足首も鍛えればやわらかくなりますよね。
自分の場合はパーソナルトレーナーについて
鍛えてもらってたから
実際俺とかそうだったし
かかと浮かずにできるように
なったよ

他の人柱が報告しないので変わりに報告
>>253の方法を一週間試しました

結果
太さ変わらず
もう一週間やってみますが恐らく徒労に終わる予感

>>359
むくみがちの人なら効果あるかもね。
朝一に測ったら細くなってたりして。

>>360
測定は朝一で行って1週間測り続けましたが
太さに変化はありませんでした

>>278
柔らかさに変化とかもなしですか？

>>362
残念ながら変化があったと言えば寝てるときの太ももの温度が高かったくらいです
今週はついに念願のアシタバを手に入れたのでもしかしたら効果がでるかも

158cm45kg太もも48cmふくらはぎ33cm・・・
シマロンなら25インチいける・・・けど太もも太いつーか下半身太い。
有酸素運動が下半身痩せにはいいんだろうか・・・

自分の場合食事制限が一番効果あった。
でも１２００キロカロリーとか厳密に計算して１ヶ月くらい過ごしたら
生理とまっちゃったけどね・・まだ１５歳だったからか。

インフルエンザで一週間寝込んだら
太ももが49から46.5になってた。

筋肉が落ちています

またひたすら筋トレしたら
元の太さに戻る〜ということですね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
分かっていたことですが…元に戻るのは萎えますね。
もう少し体調が回復したら筋トレに励みまっす。

脱水では？

太もも５５cmふくらはぎ４０ですが何か？

足って全身痩せて最後の最後に痩せるみたい。それまでに諦めちゃう人がほとんどだと聞いた。
私も足だけは痩せない、引き締まるが。
プールで歩いてた時はけっこう細くなったよ。

やっぱプールで歩くのっていいんだね。
近くのｽﾎﾟｾﾝにでも通おうかなぁ…。

今、ちまたで ”樽ドル” が密かなブームらしい
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1107250084/l50

私は158�a 46�`なのですが…確かに最近太った。５ｷﾛも。
ﾌﾄﾓﾓ太いのこれも原因かもしれないけど…高校はチャリ痛＆坂道＆階段登るから筋肉がついた…。
下半身ばっか太い。
筋肉って脂肪より重いし、でも太ったし。
というか私のﾌﾄﾓﾓ成分は筋肉なのか脂肪なのかその塊のｾﾙﾗｲﾄなのか…へたにｽｸﾜｯﾄすると筋肉さらにつきそう。
長乱文ｺﾞﾒｿ。
ｾﾙﾗｲﾄどうやって落とすんだよ〜…or2

身長155ｾﾝﾁ股下68ｾﾝﾁ太もも56ｾﾝﾁの私…orz
こんな私でも捌けるジーンズメーカー教えて下さい

身長が違うけど私も太股５６でメーカーによって２９−３０インチ。
裾揚げすればどこでもOKじゃない？
太股を細く見せるのは、ストーンワッシュでコントラストが大きいもの。太股の外側が影に入っているように見えていいよ。
あと、生地が分厚いのも極薄はダメ。ある程度厚みがあって、柔らかめのを探してみて。

>>376さん
ありがとうございます！
やはりジーンズを買う時は国産のものより海外のものの方がいいでしょうか？
今GAPのジーンズが気になっています。

GAPは比較的、太ももに余裕あるデザインだとｵﾓ。
いんでない？

>>376
太股５６で２９−３０インチ、裾揚げして柔らかめのストーンウォッシュ穿いてるって
カッコ悪すぎ・・・　そんなことしてまでジーンズ穿くのやめれば？

>>379　いちいちそんなこと書くなよ・・・。性格わるっ！！

うん、もちょっと言い方考えて書き込んだらと思う・・・。
そういうのって人相にも出ちゃうよ〜？

で、一応sageようね、379と380ﾀﾝ。

どんなファッションでも体型は変わらないんだから、
好きなファッションを選らんほうが楽しいからいいの。
ストーウォッシュでも色々あるし。


男性なんか短足＆Ｏ脚が殆どなんだから、カッコイイ足限定なんか
にしたらジーンズ会社は潰れるよ。

実生活ではみんな心でいくらバカにしてても本音は言わないしね。
２ちゃんぐらいでしか他人の本音って聞けないから、
たまにはキツイ意見も聞いて客観的に自分を見ないと
どんどん自分に甘くなってデブ化・ブス化が加速するよ。

>>381
>で、一応sageようね、379と380ﾀﾝ。

でも、ここsage進行でもなんでもないよね？

>>382
それは個人の自由だからいいと思うよ。
でもスレ違い・板違いだから、他の板で主張したらどうかな。
ここは、「どんなファッションでも体型は変わらないんだから」という人とは真逆の、
体型をきれいにしたいっていう向上心のある人のための板・スレなので。

良かったジーパンは
・色はブラック
・縦落ちあり
・心持ちブーツカット
・ストレッチ
こんな感じ。

向上心はあっても太股が細くなるまでの間ってのがあるじゃん。

>>387
わかったわかった
もうデブのままでいいならいいじゃんそれでｗ

私は身長１６８だから裾はあげてませんよ？

参考までに、太股の太い人が着てかっこいい服はなんですか？

>>390
ショートスパッツ

>>391
みっともない・・・

ショートスパッツって何？？？？
膝下丈とか膝上丈のスパッツ？

絶対いやだ！

太股太い人はパンツはカッコ悪い

>>390
膝下が細いならスカート限定

スカートとパンツの重ね履きが流行った時が輝いてるよorz

ウエストが細ければフレアスカートもいい。

スクワットを始めて２週間。
太って入らなくなっていたタイトスカートが入るようになりました。
もっと頑張る！

足かたくなりませんでした？膝を広げてやってます？
確かにひきしまりますよねー！

スクワットはじめて３日目。
サイズも体重も変化ないのに、体脂肪率だけ３％減。
（高めに出る朝測定で４％減、低めに出る夜測定で２．５％減）

初日朝５０回、夜３０回
二日目朝３０回、夜７５回
三日目朝１００回


疑問その１：筋力はこんなに早くつくもの？
疑問その２：体脂肪率測定器は壊れたのか？

腹筋以外は１日置きにやった方がいいと聞いたことがありますが・・・
超回復でしたっけ・・・　しかし朝だけで100回はすごいですね

初日はすごくつらかったのに、今朝、余裕ありすぎてびっくり。
膝の角度も初日は１２０度が限界だったのに、今日は９５度も
全然苦にならないほど。９０度以下まで下がると逆に太ももが
太くなるというので、鏡の前でするようにしています。

筋力がついたのではなく、体がやわらかくなっているのかも。

このまま続けて、サイズダウンを目指します。
実は太もも５６センチの３７６です。いつか５０センチを切り
たい・・・

400 ジム行ってる人にも一日おきがよいと聞いたよ。しかし体脂肪かなり減ってるね。いいな！

一日おきという定説は知っていることは知っているのですが、
筋肉が修復する時間が必要ということですよね？

筋肉を修復させないまま続けるとやっぱり危ないのか、
それとも筋肉をつけたい、という趣旨に反するだけなのか、
その辺りが気になります。

太もも専用の運動で最も効率的な有酸素運動なので、休むの
がもったいなくて、危なくないのなら毎日やっていきたい。
バカでごめんなさい。

太ももと腹筋は回復早いからよほどオーバーワークしない限り連続してやっても平気
角度が問題っていうか足の開き具合と負荷のかけ具合によって太くなりやすい
低付加で連続して行えば太くはならないかな

てかスクワットは下半身の無酸素運動
有酸素運動で太もも効かせたいなら踏み台昇降しる

>>399
足は肩幅よりちょっと広めくらいに開いてます。
固くなったというよりは、キュッと締まったような感じです。お尻も上がりました。
あと、最初は背筋が痛くてたまらなかったのですが、鍛えられたのか姿勢もよくなったようです。

無酸素運動だったんですか！？
とことんバカだ、私。

膝をいためたくないので負荷なし、肩幅以上開いてつま先も外側
向いています。なるべく太ももの前側に筋肉を使わないようにし
ています。

踏み台昇降も定期的にやっています。
ふくらはぎがどうしても筋肉痛になっちゃうので、今のところ毎
日はできません。

＞400
個人の日記ならチラシの裏に書いて。
１、２レスならともかく、しつこすぎ。

>>408

楽器（ホルン）を吹くのって、有酸素運動になるんですかね..?

なる

>>407
激しくやり方間違ってるし、
ここまでくると哀れだな
ふくらはぎが筋肉痛になる昇降って
どんなやり方してんだか

私は普段運動していなかったから
初めて昇降したときだけは筋肉痛になったよ。

ちなみに台は踏み台を兼ねた洗車バケツでやってます。
高さは２９センチ（ちょっと高いですかね？）

大体１日おきで、ゆっくり目に足を伸ばしながら２０分やって、
その後自分でマッサージして
うつ伏せになって旦那に足首からお尻までキューッとさすってもらってます。

サリーちゃん足から、象足になりかけていましたが
むくみにくくなったし、足の形も随分良くなりました。

>>413
旦那に感謝しろよ

体重はそんな気にしないで、太ももだけ痩せたいんですが、無理ですよね。
マッサージはしてますが…

あぁ〜なんでみんなは太ももに無駄な肉がついてないのかな(´Д｀;)
無駄な肉が付く気配すらない…

>>415
私は体重落とさずに太ももだけ痩せましたよ。
グッドモーニングとスクワットで。

>>417
それは痩せたとは言わない
引き締まったって言うのですよ
おつむてんてんさん

私はすごく冷え性だったんだけど、ジーンズの下にあったかいスパッツをはくようにしたら
１週間で２キロやせて、それから代謝を良くすることにしたら太ももも細くなったよ
やったことは、しょうがをとるようにする（野菜炒めに入れたり、しょうが紅茶とか）
お風呂の途中で脚に冷水をかけたり、太ももの筋トレをしましたー
これで太もも57→52になったけど、まだまだがんばるっす
冷え性の人は冷え性を解消する対策をすると太ももやせると思うよ

前スクワットはしたことあり、前側はひきしまりました。しかし内腿のつけねらへんがかなりぷよぷよ。やりかた違うんですかね。
すみません、グッドモーニングとは何ですか？携帯なのでぐぐれないので、教えてほしいです。
とにかく太もも尻だけﾃﾞﾌﾞすぎるので、頑張ります！

>>418
細くなれば同じことですよ。415は引き締めたくないの？
そうやって細くなった人にケチばかりつけてるから太いままなのでは？

５７→５２とかってレベルなら、異常なむくみがとれるだけでサイズダウンするだろうけど
５０あたり→４５、６っていうのが一番難しい。４９ぐらいからなかなか細くならない。
腿の中央〜ヒザ上は細いので、ヒップアップしたい。

確かに冷え性だからあたためます。ちなみに57→サイズダウンはどのくらいの期間でした？

>>420
これです。↓

>>4 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：05/02/06 12:13:21
Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

424 ありがとうございます。これは寝てる態勢ですよね？やってみます！

57→52になった期間はだいたい１年ぐらいです
今日はかったら52�pだったんですよ
2,3日前までは52.8�pだったのにー

私の通ってるエステのエスティシャンが、太もも太い人は股関節が固いから
柔らかくするために、ストレッチした方がいいよっていわれました
今１８０度開脚できるよう練習中です
それしかしてないけどね

水を差すようで悪いが
180度開脚できるけど太ももは太いよ。55ｃｍ
どうしたら・・・orz

426さん、一年も継続できたなんてすばらしい！
羨ましいです。すぐには細くはなりませんよね…

５７ｃｍなんて、どうやってそこまで太ったんだろう・・・
ほとんどウエストじゃん

私、スクワットと毎日一時間の踏み台昇降で53cm→44cmになったよ。
あとマッサージと足上げの腹筋もね。

>>431
どれくらいの期間かかりました？

>>413
踏み台２９センチは高すぎじゃないでしょうか。
もともと脚が細いなら余計なお世話だけど↓

ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

ここの踏み台の成功報告を見ると、大幅なサイズダウンをしている人は
８センチから１２センチの低い踏み台をやっていることに気づきました。
私も２０センチでやってても効果ないので、１２センチに変えたら
脚がほっそりしてきましたよ。

踏み台何使ってます？タウンページにしようかなぁ。ﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰとかじゃ太もも痩せないのかな？
細いのも魅力だけど、海外セレブみたいな筋肉があってめりはり足になりたいよ。まずはとにかく脂肪を燃やすしかないか！

ミニスカはいて許せるのはモモ何センチ以下ですか？

風邪で１週間くらい寝込んだら祖母の代からの太い足が
めっちゃ細くなりました。
筋肉はなくなっちゃったけど、その後太りません。
筋肉つけるのは逆効果なのかも・・・。

>>421
引き締める必要がないんだよね、悪いけど。
男だし、逆に増量狙ってるから

>>428身体柔らかくて太いなら
どっか歪んでるか食べすぎなんじゃね？
後はその両方それと筋肉なさ杉とか

>>438
親も娘もだから遺伝かも。
でもダンナも男のクセに股割りできるけど
やっぱり痩せてはいないなあ

体柔らかいと細いってのは妄想だよ
相撲取りは180度余裕で開脚できるけど足にセルライトたっぷりだし

代謝が悪いんじゃないの？後は不純物たまりまくりとか。
それか相当に古い大和遺伝子かもね（爆笑

相撲取りでも体が柔らかい人は上半身のわりに足が細い気がする。
引退しちゃった貴乃花とか足細かったじゃん。

貴乃花とか普通に太かったような
比較的軽目の体格だから細く見えてるだけじゃない？

おまえら
相撲取りと比べてどうするんだ？
結局必要以上に食ってるから太るんだよ

>>437は何しにこのｽﾚに来てるんだ？

舞の海は細いし小さいのに股割できなかったらしいね

>>445
デブに皮肉をいいに来てるとおもわれ・・・

筋肉で太いんだがどうにかなりませぬか…

>>448
筋肉で太いのなら有酸素運動を心拍数はかりながら
やればいいじゃん？本当にそれが筋肉なら

今踏み台昇降やってる。ｼﾞﾑいくひまないし。
あまりスクワットやりすぎたら堅くなりそうだから、脂肪を燃やすために30ふんくらい。

>>450
外歩いたら？心拍数はかって
心拍数ぐらい計れないなら
痩せるのは諦めた方がいいよ
180公式でググればでてくる

この前スパスパでやってた「遺伝子型ダイエット」って見た人いますか？
遺伝子別にりんご型、洋なし型、バナナ型の体型があるという説で、
自分は洋なし型がこわいくらい当たってる。

洋なし型は、お尻と太ももだけ脂肪がついてて他は痩せてて、
お菓子やおかずなどの脂っぽいものが好きな人です。
食べた脂質がすべてお尻と太ももにつくんだとか。
ダイエット法は脂質を減らすことと筋トレ。

まだあまり知られてないせいかググっても体験談が出てこないので
実践したいと思います。
成果があったら報告します。和食嫌いだから挫折するかもしれんけど。

>>452
自分も洋梨です。
スーツ買った時、上下でサイズが違った＿|￣|○

私も洋梨だよ、お腹はかなりぺたんこなのに足と尻がやばすぎる。まさに別人！
脂質を取らないって、炭水化物は平気なの？肉とか油もの控えればよいのかなぁ。

おいらも洋なし！脂っぽいおかずはそうでもないけど
甘いものが大好き・・・やめたほうがいいのだろーか。。
似たような筋トレはずっとしてるけどなかなか落ちないよ。

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

>>454
洋なし型は炭水化物はＯＫです。
私は炭水化物抜きのダイエットも効果なかったので納得です。
むしろ、おかずだけ食べてると自然に脂質はとれてしまうわけで。。
脂質を少なくするのは、揚げ物をやめて和食中心にすればいいみたいです。
バター使ってる洋菓子より、使ってない和菓子を食べます。

自分が何の型かは、現在の体型の他にも、食べ物の好みや性格で決まるらしく、
その設問がＨＰにあるのでやってみては？

それにしても、こんなに気が進まないダイエットは初めてです。

洋ナシ型ってか狩猟型の事だろ？
はっきり言って誤差でしかない

日本人は洋なしが多そうだね自分も洋ナシ
パンツのサイズ　おしりとウェスト２サイズ違う

↓　このサイズはが４市販の基本じゃない？

ウェスト　５８　/ヒップ　８７
ウェスト　６１　/ヒップ　８９
ウェスト　６４　/ヒップ　９１

自分ウェスト５８だけど、５８のパンツじゃ
太ももから上、入りません｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
Gパンですら、ウェスト６４を買って、ウェスト５８にお直し…悲しい
そしてかっこ悪いよスタイル悪すぎ。
ﾌﾞﾘﾘｱﾝﾄとか行けば痩せるのかな

ローライズならお直しいらないよ。

今時・・・皆ローライズかと・・・思ってた！

>>456
脂質糖質の取りすぎがデブるのは常識ですよ
まるで初めて発見したことみたいに・・・ｗ
アホですか？

>>458
え、ジーンズのウエストをお直しって意味がわたしもわからない・・・
ジーンズのウエストってお直しなんか出来るものなの？？
ショップじゃやってくれないと思うけど、どこに頼むの？？？
ていうか、ジーンズにウエストってないよね？？？？

>>461
いや、それぐらい知ってますけどね。
すごく感じ悪いですね。

太ももだけどうしても細くならないなぁと思ってたんだけど小さい頃のアルバムとか見たら小学校のときから足だけ太かった。
つまり遺伝。氏にたいわ。

>>464
生活習慣の問題。生まれたての子供はみんな同じ太さだから。体重別に並べたらだけどね。

>>465
それ、後半は間違い。

感じ悪いですねとレスする奴が
さらに感じ悪いと思うのは俺だけ
だろうか・・・

ノシ

スパスパ洋なし型エクササイズだけど
３の足を上下に１０回動かした後、４の上げた足を前に倒すを３０回ってことでいいの？

>>466
私が知る限り生まれた瞬間から肥満な子供はいなかったよ。

>>467
お前は一人ではない

いちいちつっかかるのはブス。

>>464
私と逆だ。
私ずっと脚が棒みたいに細くて、中学生になっても男の子みたいな体型が
恥ずかしくて、お尻や脚の太いぽっちゃり体型の子の方が大人っぽく見えた。
それで太くなりたくて、大食いしたり通学の自転車で競輪みたいにｗ走ったりしてたら
高校生になった途端、一気に下半身だけ肉がついて、希望通りに・・・ｗ
あんなことしなければよかった！
その後、落とすのに何年もかかりました。お尻はいまだに大きいって言われる。

スクワットやってみたんですが‥脚→肩幅くらい広げる、背筋→伸ばしたまま前傾しない、膝→爪先より前に出ないように曲げる‥これだと何かに掴まってないとできません(=_=;)やり方間違ってるんでしょうか？

>>459
それは通常の体系の人

>>462
信じられないでしょうけど、デニム系もベルト部分をお直ししないと
とてもカッコよく履けません。
ポケットまで付け替えたり、もう大変です

>>474
それは、後ろに倒れちゃうってこと？
背筋は伸ばすというか、反らせる感じで。意識は常に後ろ半身。
曲げる時は、お尻の筋肉と後ろ腿の筋肉を意識してますか？
慣れなければ、足上げストレッチ（テンプレに載ってたような・・・。片足ずつ上げて20秒くらいのやつです）
をしばらくやって、多少筋肉がついたらスクワットでもいいかもしれません。
太ももに限らず、鍛える部位は常に意識することが重要です。

>>464
遺伝とか関係ない
太くなったのは自分が悪いだけ

>>477
いや、遺伝が関係ないとはいえないよ
・・・って荒らし？

勝手に荒しにするなよ
太くなったのは脂肪細胞を育てた自分が悪いだけ
脂肪細胞は遺伝とか関係無しに栄養与えれば育つ

しかしそれなら太ももだけ太い理由にはならんだろ

太ももは内臓器がないから脂肪細胞が育ちやすい

スパスパの奴見たけど

遺伝ってか生活習慣が原因じゃないのかこれ？

スパスパ自体あてになるの？
どうも最近疑い深くてなあ。

>>475
それ、もはやジーンズじゃないから。
ジーンズ履くのやめなよ。なんかジーンズ好きとしては許せない。
ジーンズに失礼。

食べ物で直る！とかじゃないし、マッサージならやってみようとは思う。

>>482
スパスパで「遺伝」と言ってたのは意味が違うじゃん。
>>464みたいなバカが出てきたから話がズレてるだけ。

遺伝子ダイエットにはまるような人にはここに来てほしくないよ。
ただのデブの言い訳じゃん。

遺伝という部分では骨格は遺伝。
東洋人が西洋人のようになれないのと同じで、
もともとの土台で限度があるのも事実。
最大限で肉を引き締める努力が必要なのは当然だけどね。

ていうかさ、洋ナシ体型・リンゴ体型って、遺伝子どうこうよりホルモンの作用って
昔から言われてるよね。
女性ホルモンは洋ナシ寄り、男性ホルモンはリンゴ寄りの体型になるような
脂肪の蓄積をしやすい、っていう。

遺伝子ダイエットなんて、血液型ダイエットみたいなもんでしょ。
それを言い訳に肉食べ放題、ご飯食べ放題なのがうざいんだよ。
そういう人がここに来たら迷惑なんだよ。

>>484
書いた本人ですが、非常にわかるわ
高いお金出して、直しても今年になって1度しか履いてない
もう、2度と履きそうもない　捨てます。

去年、フロリダに旅行に行ったときデニムのボタンとか全開で
街歩いている、アメリカ人見て日本もこうなってほしいと願った｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
やっぱり、痩せねば。体重落とさないでなんとか痩せないかなぁ

>>486
そんな風に言わなくたって・・・
遺伝というか、単に子どもの頃から太かったといいたかっただけでは？

>>476 アドバイスありがとうございますm(__)m
はい、後ろに倒れます。背筋反らして筋肉意識してやったら出来ました！お尻突き出しﾎﾟｰｽﾞですね。頑張ります。

>>493
そうです！常に胸を張って、下を見ないこと。目の前に鏡を置くとか、
テレビを見ながら（常に視線は上を向きますから）がいいみたいです。
闇雲にやるよりも、短時間でも集中して意識的にやるのが効果的のようです。

>>474
背筋を伸ばしたまま前に傾ければイケル！

運動不足多すぎ

８０年代半ば頃に大きめのGパンを太めのベルトでぎゅっと締める
のが流行ったよね。
細い人がやると可愛かったけど、太い人がやると、、、

146センチ44キロ
ウエスト58…デブかな？汗
下半身が太くて嫌だ…
orz

>>498

身障？

146で44なら下半身以外もヤバイんじゃ…

１４６で４４はデブだろう
ウエストもスカートに明記されたサイズじゃ
ね〜の？まあ146で58ならデブいかもね

スパスパの番組見た者ですが、遺伝子というと生まれつきという印象だけど
内容としては、リンゴ型の人は炭水化物を食べ過ぎると肥満のスイッチが入り、
洋なし型の人は脂質を取りすぎると肥満のスイッチが入るというもの。
スイッチが入るまでは肥満にならない。で、体に肉がつく場所が違う。
血液型ダイエットのように○○食べ放題でもないし、
普通のダイエットと同様つらいものだと思いますよ。
いわゆる普通のデブじゃなくて美容体重になっても太ももだけ太い人は
あてはまると思って書き込んだんですけどね。
迷惑らしいのでもうここには来ません。失礼しました。

身長から考えるとﾘｱ？
それなら成長期じゃないのかな？

>>502
そもそもスパスパの内容自体が信憑性に薄い

153/48体脂肪27.5％のデブで、上から、88.59.85です。
太ももの一番太いとこが52センチありました。太ももと尻が上半身と比べて明らかに別人です。ふくらはぎはまだましでしたが。
シマロンは27履いてます。これから頑張ります！

お尻と太もものサイズがなかなか減りません。
どうすれば小さく細くなるのでしょう。。。。。。

私なんて150ｃｍ43ｋｇで51ｃｍもあったよ・・。
体操とお風呂でのマッサージでマイナス7ｃｍくらいは
可能なんでしょうかねぇ・・・。
とりあえず続けてみます(^^;

503 体脂肪率とかは？全体的な見た目はどうなの？足だけ太いとか？

150代前半の人は太もも45ふくらはぎ31がﾊﾞﾗﾝｽいいみたい。ウエストは58くらい。
私はあと7センチも落とさないとなのか…

>>509
(*･∀･)人(･∀･*)

何か塗ってる人います？痩せたら維持で使おうかと思ってるんですが、まだまだ先。
でも何かいいのあれば使いたい。

>>511
維持で？？？？

>>512
痩せたらずっと塗り続ける、って意味ではないかと思う

そんな考え方だから・・・

>>514
シーーー

157cm・47kgで太ももは48cm・・・。
セルライトすごいし、太ももとお尻の境？がないよorz

>>516
まずはヒップアップを目標にがんばってみろ
ストレッチも忘れずにな

誰か痩せた人いないの？

>>518
続かないんじゃない？

どう見ても脂肪でパンパンに張っているふとももなのに、
これは筋肉だと言い張る女性がたまにいます。
トレーニングしてこれ以上筋肉がついたら困ると言われると、こちらも困ってしまいます。
大人の私は、うまくごまかしながら
「これは筋肉が細くなる運動だから」とか言ってレッグマシーンをやらせたりしますが、
心の中ではこうつぶやいています。
「競輪選手より太い、そのふとももが全部筋肉だったら、オリンピックで金メダルや！」

BMI的にはほとんどの人はデブじゃないと思うよ。
美的な基準は主観なんだからデブとかいいきるのやめれ。
少なくとも人を批判する場合は自分の身長体重も申告して欲しい罠。

BMIの標準とか平均ってデブじゃん。

筋肉の割合が高めなら、標準ＢＭＩでもデブじゃないよ。

>>522
だからそれが主観だと言っているのでは？

んで、522のBMI公開ｷﾎﾞﾝﾇ

ミニスカはくと、太ももの脂肪ふえるっていう産婦人科の意見！

細身の彼氏のほうが太もも細かった・・orz

BMIって２２前後が標準とかってやつですよね〜
私19以上になったことないけど彼氏にいつも脂肪ぶにぶにされる。
二の腕もたるんたるんだし・・

>>525
冷えるからだね。

18.6

太ももの間に隙間が少しあるけど、O脚なだけかも。超隙間ほしい

152cm43kgだけど太モモは47cm・・・
仲の良い友人の方が明らかに太っているので相談できないけど
太モモを減らしたい今日この頃。
やっぱりスクワットが効果的なのかな？
とりあえず頑張ってみる(｀･ω･´)

530 私と背一緒だし、あなたが目標体重だよ、5キロ減しないと。
体脂肪とかどうですか？デニムとかのサイズいくつですか？

531>>
体脂肪は19ぐらいだったかと、参考までに尻は83cm。
デニムは最近購入してないのでサイズが分かりません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

リンパマッサージの本買ってきて徹底的にやってみた。
ふとももホカホカ〜。痩せとか関係なく気持ち良いわこれ。

>>532
体脂肪と尻だけ聞いてると全然やせてると思うけど
太ももだけなんでそんな数字・・？？



私は身長153cmで体重45kg
太ももが44だったかな・・ふくらはぎが30くらいで足首が18、
バストトップ86アンダー66、ウエスト57で尻は85。
二の腕は忘れたけどとりあえず彼氏より太かったorz

今は二の腕と下っ腹と足の無駄な肉を取りたい。
二の腕プニプニだしシシャモ足だし。

自慢スレにされるとカキコしにくいんですが・・・
晒しスレに行ってもらえませんか？

昨日の夜リンパマッサージして寝たんだけど、
今朝測ってみたら太もものサイズ増えとるやんけ！ヽ(`Д´)ﾉ
51CM→53CM。
やりすぎたのかなあ。それとも朝ってサイズアップする時間なのかな？

>>535
そのくらいのサイズで自慢って・・・
どんだけ太いんだよw

妄想乙

私身長１６８くらいで体重６５．
バスト８８　ウエスト６５　ヒップ９５くらいなんですけどやっぱ
これかなりやばいですかね？　orz

>>539
肝心のふとももが

スリーサイズ鑑定はよそでやれよ

>>534
太もも特別太くないのにこんなとこに書くのは
自慢ととられてもおかしくないでしょｗ

太ももは太いものだから太ももっていうんでしょ。
そんなに気にすること無い

165cm50kg　B88 W60 H88 ここまではいいけれど・・・
太ももは53cmだよ！まじやばい・・・。

>>544
身長があるから大丈夫じゃない？
背高い人は脚も長いんだからそれほど太さは気にならなさそう

>>544
　　∩ _, ,_　
⊂⌒( ﾟ∀ﾟ ）　　
　｀ヽ_つ 9mノ ﾌﾟｷﾞｬーーーー!!!!　ｹﾞﾗｹﾞﾗwwwwww


で　いいの？

♀、168cm体脂肪19なのに、太ももは57センチ。
体脂肪率を一体どれだけ減らせばいいんだ！？

>>548
体重は？

>>542
人から見て太くなくても自分が太いと思うからきてんじゃね？


正直「やせたい」って言ってる人の多くが痩せなくていいくらい普通の体型。
そいつが「理想」とか言ってる体型は細すぎて実際居たら虚弱げ。
本当のデブはそうそう痩せたいと本気で思ってないような希ガス。

50cm以上って太っ！

>>548
てことは乳も尻もなく脂肪が全部太ももにいってるか
結構筋肉体質なんじゃない？？筋肉で太く見えるけど脂肪ないから数値少ない。

>>548
この間、体脂肪計を新調したら7％くらい高く表示されたよ。
これは特殊な例かもしれないけど、
人のを借りてみたりジムに行ったり、色々試してみるといいかも。
筋肉でそこまでっていうのはちょっと難しいと思うから

体重は５４なので、減量中。
体脂肪率はこの二週間で４％も減ったのに、太ももはたったのマイナス２センチ。
他サイズ変化なし。

ぶよぶよなので筋肉太りではない。

体重５０まで落としても細くならなかったらどうしよう・・・

1週間で1センチ減ってたら十分だと思うけど

554 どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてました？

>>551
身長がそこそこあれば(大体165cm以上が目安)別に太いと思わないけど

身長何センチの人は
何センチの太ももが理想とかそういう計算式だれかしってますか？
当方、身長１６８でふくらはぎの理想は３２とかいうのしか覚えてなくて・・・
今３５だから頑張ってしぼりたいけど、
それよりまず太ももだ！

>>283さんが教えてくれたサイトは？計算してくれるとこだったよ。

>>551
まだこういうアフォがいる
150cmで50cmなら太いが、170cmで50cmなら普通だ

太さ自慢スレだね

>>560
短そくの可能性も示唆しとけよ
170の50cmは太い
全身鏡でみると足だけ太いのが丸分かり



まぁ漏れの事なんだがな

男の人？
女の人の170cmの短足って少ないからさ

フィギュアの浅田真央が身長156、体重40、太もも42センチってやってた。
成長期とはいえ、フィギュアって(日本人の)足が太いイメージがあったけどそうでもないのね…。
だからどうしたと言われればどうもしないけど。

中学とか小学生はほとんどみんな細いよ･･･
今太もも立派な私も写真みるとゴボウのような脚してるし。
にしても真央ちゃん可愛い

安藤美○はいつの間にかゴツい感じのおねーちゃんになっちゃったな･･･
注目されはじめの頃はすんなりした体型だったのが新聞で見たら肩とか腿すごかった
成長期＆運動に伴う筋肉量の増加なんだろうけど
でも背高いしスタイルはいいなって思う

女子高生は「お前は足出すな！つーか垂れたハミ尻見えてる」って子と
「逆立ちしてるのかと思った･･･足かよそれ」って激細の両極端がけっこう見受けられる

前に誰かが紹介していたサイトによれば
身長１６８センチ♀の太ももの理想サイズは48.7センチ。
あと７センチ弱も細くしなくちゃいけないと思うと凹む。

一週間で体脂肪率２％減、体重１キロ減、太もも１センチ減のダイエット内容：

朝食：プロテイン
昼食：ゆで卵１個、鳥のささみ１５０グラム、野菜
おやつ：低脂肪無糖ヨーグルト
夕飯：蒸し貝１００グラム、蒸し魚１５０グラム、野菜

飲み物：水1.5L、ハーブティー１L

運動：スクワット朝晩５０回、腹筋朝晩３０回、カーフレイズ２０回を一日５回、踏み台昇降一日おきに２０分

リバしそうで怖い・・・

食事はこれ以上減らしようがないので、運動量を増やすべきなのだろうか？

今月号のminaに部分痩せ特集あったけど、
部分痩せにチャレンジしてたモデルさん身長170�pで太もも52�pくらいだった。
凄く細く見えた。
やっぱり足の長さか･･。

膝うえあたりが細くて締まってると太もも細くみえるよ。
ﾌﾟﾆﾌﾟﾆより筋肉質のほうがすっきり見えるし。

157�aの女だったら何センチが理想なんですかね？

まじ太い。ジムに通いはじめて１週間
３ヶ月は通いたい

私は膝上がやばい。膝に肉がのってやがる
私もサイトで自分の太ももの理想みたら、今より7センチ落とさないとだったよ。太いから理想になれるわけないけど、5センチは痩せたい。

>>570
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

あくまで目安として見て見たら？サイズのところ

>>573
それ見たら鬱・・・体重は美容とモデルの中間なのに
脚が・・・脚が・・・

私もそれだと・・・モデル体重なのに・・・太ももは・・・・・4cm太い。

>>574>>575
それが本当ならお尻の肉が腿に流れてきてると思います。
弛んで来てる証拠
ヒップアップできれば改善すると思われる

ヒップアップはどうしたらよいですか。

>>577
エクササイズすればいい

骨盤も正した方がいいかもね

整体いったほうがいいですかね？

スパスパでやってた体操やって、
お風呂でマッサージした後冷水かけた。
今日で一週間
まだ変化ないよ↓涙
細くならなかったりして……………↓

>>576
筋トレ頑張ってんだけどね。。。

>>581>>582
人にはそれぞれ自分にあったやり方があるのです。
スパスパやあるあるのやり方で効果ない人も多いし

筋トレしてても姿勢ややり方や鍛える部位が違って
たら効果がないのは当たり前

筋トレでヒップはプリッとしてきたものの
太ももサイズは全然減ってこないっす；

自分にあったやり方ですか…。
それが大事なんですね。
みなさん普段太股の外側って冷えてます？
私は冷えきってるんですけど
これも原因の一つなんでしょうか

とりあえずやれるだけやろう。
スパスパでもヒップアップでもなんでも。
何もしないよりは絶対いいわけだし。

585>
太もも全体的に冷えてる私は冷え性〜♪

あたしなんてウエスト59ヒップ86なのに太ももは50ｾﾝﾁ…
太もも重点的にストレッチ、マッサージしてるのに細くならない(つД`)
一ヵ月半くらいたつんだけど、いつか細くなるのかな…

太ももの前の部分ってどうやって痩せればいいの？？
前から見たら普通かちょっと肉あるかな程度なのに
横から見たら太もも前の部分全体がきもいくらいモッコリしてるorz

あっ、私と一緒。。。横から見たら競輪選手だよ

競輪選手に失礼だ。

じゃあ、スピードスケート選手。

友達が毎日三時間スクワットしてて足がかなり引き締まってた。おみごと！って感じ。触ったら超かたかった

太股が冷たいのは冷え性じゃなく余分な脂肪が多いからだよ…

けつよか　太ももの方が　太いよ〜
ズボンとか　入らん
ムネよか　あるんじゃないか？

27インチ入るけど太もも52ウエスト58だから、余計太いの目立つ。ふくらはぎもダイアナの超スリムブーツ入るし、太ももだけがどうしても痩せない。

>>594
脂肪セルライトが多いから冷えるんだよ

158センチ４６キロウエスト５８でふともも51センチ!





マッサージしたら治るでしょ。根気よく続ければ。

162センチ52キロ、太もも52センチ。
デブは承知の上だけど、やっぱ太ももが特に太いと思う…orz

今日からスクワットがんがる(｀･ω･´)

筋肉あるんならデブじゃないと思う

>>589
同意！前太ももばっかり目立ってマジへこむ・・・
前って揉みにくいしほんとどうやって痩せたらいいの？

>>601
(･∀･)ﾅｶｰﾏ　

ソフトボール部の中腰が効いたかなorz
運動やめたら、太もも以外はガリガリに痩せてしまったから
余計に目立つの。細〜い橋本聖子みたいだよ

前ﾌﾄﾓﾓってこれ筋肉でこんななってんのかな

私前エステ行ったとき、昔ﾃﾆｽしてたからかなり前太ももに筋肉がついてて固いんですと言ったら、これ脂肪ですね。。。といわれた。
何やら、脂肪が固くなってるらしく揉んでやわらかくしてからじゃないと落ちないといわれたよ。
いまでもこれは筋肉だと思ってますがw

エグ○スで前、皮下脂肪や筋肉が断面で見られる機械があって
1000円でやらせてもらったなー
脂肪厚かったよ・・・

上半身が貧弱だから下半身、特に太モモが
ブっとくてなかなか自分合うボトムが無くて
かなり鬱です。

ウエスト５５cmなのに
ヒップ８４cm、太モモ５０cm………………………orz

高校の頃から4年くらい毎日スクワット100回腕立て50回やってたら、
背中もウエストも引き締まったけど太股パンパンで肩もたくましくなった
短大卒業した頃は既に何もやらなくなって筋力落ちたんだけど、
パンパンだったふとももがブヨブヨに、上半身は逆三角形に
筋トレやめたらえらいことになるんだね
もうあきらめるよブヨブヨ

>>606
若いでしょ
２０歳超えるとお腹も出てくるから

>>606
ほどんど一緒
パンツなんて、ウェストにゲンコツ２つ入るでしょ？
悲しいよね。上半身やウェストが細いからマジ目立つし

生理のとき太ももめっちゃダルくなりませんか？(;´Д｀)

太もも太いひとなにはいてる？
スリムジーンズとか細身パンツは、太いの目立って恥ずかしくないですか？
私は最近太めのジーンズとかカーゴパンツとかゆるめハーパンとか
しかはいてません･･･ほんとは細いの好きなのになぁorz

ダボダボ履くと余計全体的に太く見えるから、
モモはぴったりしたブーツカットのジーンズかパンツと決めてる。

>>611
ストレートのゆるめのパンツが多いかな。
スリムなのは太股が目立って嫌だ＿|￣|○

膝下はさほど太くないから膝たけのスカートはく。タイトのね。
だから痩せて見られる。ﾊﾟﾝﾂはくなら、ブーツカットでスリムなやつはくかな。ヒール10センチはいてるから足長に見せてごまかす。
しかし改めてみてよくこんなに脂肪ついたと思ったよ。たるんだ生活の重みを感じた

タイトスカートって太ももの太さが目立たない？
形の問題なのかな。
私はタイトスカートなんて絶対履けない。
膝丈のフレアが一番ごまかしが効く。

ウエストはかろうじて５８cmを保っていますが、太ももがものすごく太いんです。
事務の仕事を始めて３ケ月で、そうなってしまいました。もともとは、脚ほっそ〜い
といわれる位、細かったんです。ユニクロの一番小さいサイズでも余裕があったくらい。
でも、今ぱつんぱつんでお尻もでかくなっちゃたし、恥ずかしくて、ムリして痩せていた
頃のデニムはいていますが、お金なくてでかいサイズ買えないし、てか、
こんな下半身デブは自分の中で許されない！
どうしたら下半身痩せできますか？
一応スポーツクラブにも通っていますが、自立神経失調症のためがんばっても週２日
しか行けず、１時間くらいトレーニングするのが精一杯です。

>>all
思いは同じ

>>616
無理。

皆さん、太ももの隙間無いくらい太いの？？

「ふたりエッチ」に載ってた“締りのいい足”のカタチではあったけど
脂肪があるからこんなカタチしてんじゃねーかと最近思うようになった。
フトモモの付け根は引っ付いてるけどひざ上の隙間はある。

>>615
太ももよりお尻が垂れている方が目立つ
お尻の肉が上がっていれば太ももが多少太くても悪目立ちはしない

隙間はあるすぎるくらいあるが、ももの外側に立派な贅肉が
びっしりついている。
・・・隙間のない太ももになりたい。

同じ体重＆同じ体脂肪率なら、隙間がなくなってもももの内側
に贅肉が集中していたほうがマシ。

>>619
太ももの隙間がある＝細いとは限らないよ。
最近は骨盤が歪んでて、太くて開いてる人も多い。

土偶は骨盤開いてるね

美脚の条件は隙間が4つ！

今日デニムはいて改めて自分の太ももに唖然とした。ﾊﾟﾝﾂより、スカートで隠すほうがましだなー。背低いからﾊﾟﾝﾂはくとよけいにﾊﾞﾗﾝｽ悪い

太いから太ももって言うんだぜ

極太もも

もうだめぽ。

>>626
わかる・・ジーンズはラインとか脚の太さとか強調されるからね。。
あたしも背低い上に短足だからスカートで難を隠すほかない・・

自分が下半身デブだと気づいたのは１１歳くらいで（それまでも下半身デブだったかもしれないけど
自覚してない。）２０歳まで９年間くらいほったらかしにしてた。
１ヶ月前にこりゃ本当にヤバイと思って（今更ｗ）、ステッパー３０分、骨盤イス１５分×２、３回を
１ヶ月毎日欠かさずしてたらスカートが１サイズ引き締まった。
これから停滞期に入るかもしれないけど毎日続ければ効果はそれなりに出ると思う。

スカートが１サイズ引き締まった。→減ったの間違いでしたOTL

>>604
大馬鹿登場

間食やめて、毎日踏み台&スクワット&腹筋&マッサージしてるけど
体重増えた…。なんでなんでなんでなんでなんでなん

筋肉増えたと思われ。
たしか脂肪の2倍の比重とか。

二倍なの？まじ？やっぱ体重より体脂肪を基準にしたほうがよいんだね！

>>636
そうだ！体重同じでも体脂肪が低いほうがいいに決まってるんだ！

家に体脂肪計ほしいぞヽ(`Д´)ﾉ

市販の体脂肪計じゃ正確なのはかれないから必要無い

>>638
数字はともかく、変化ぐらいはわかるやろ

推移を見なきゃならんから､体脂肪計は必需品。

私１ｷﾛくらいしか減ってないのに、体脂肪3〜4％減った。
なんだよー体重減らないよとあきらめぎみだけど、実は内蔵脂肪から落ちてたりするのかな？
見た目は腹が締まったくらい。

便秘治ったら体脂肪3%減ってた・・・
そんな私は158cm42kg12％なEカップ。。。
太もも太いんだよな・・・筋肉かな・・・。

>>642
あなたのような体になりたかった(つД｀*))

うそつきさん発見

12％？！す、凄い･･。
友達（女）に172�p45�sくらいの子がいたけど
その子でも14％だったような･･。
まず足の付け根から膝までの長さが尋常じゃなかった。

>>645
見た目どんな感じなの？

12%が本当なら病院行ったほうがいい。

男の釣りじゃないのか？よっぽどのアスリートじゃなければ女で12％ヤバイね。
太ももスレで肝心の太ももサイズ書かないのも怪しい。

釣られたのか！

>>646
見た目はそうだなー、「ごぼう」って感じかな。
健康なイメージはないね、ポッキリ折れちゃいそうだったし。
手足は物凄く長い上に顔が極小だったけど、細過ぎてちょっと恐かった。

太太もも

642ですけど･･･太ももは46cmくらい。足首19cmくらいかなぁ。
体はソフトマッチョですよ(＾＾;)下半身の筋肉がすごくて。。。
入れ乳はしてませんがちゃんと胸はある。肩とか腕は振袖皆無。
ちゃんと測ったのですが･･･彼氏もビックリしいてます。

>>652
何が不満なのかさっぱりわからん

不満は華奢に見られたいが、どう見ても健康美･･･
筋肉すごいし･･･か弱い女性になりたい･･･

>>654
それは彼氏の好みなのですか？

･･･自分の好みです。
彼氏は今のままでいいじゃないかと言ってくれます。。。
結局ないもの強請りなのですね･･･

>>654
あの、、、太ももはそうでもないと思いますが
そのスペックでその足首だと、サリーちゃんじゃないですか？

やっと激しい筋肉痛から解放された。
今日からまたストレッチ開始。

>>657
もしかしたらふくらはぎが太めなのかもしれない。

体脂肪って体重計によって変わるから信用できなくなったよ。
ジムにあるような大きな測定器が一番正確？

女性は体脂肪１５％を切っちゃダメだって言うよね。

>>659
正解!!!ふくらはぎが太め(33cmくらい)で女の人に下半身デブと言われた･･･
でも全身体脂肪が12%･･･脂肪でないふくらはぎをどうせよと？･･･
その女性は要は自分の足自慢かと思ったり･･･自慢してたなぁ

あー、そのスペックでふくらはぎ33cmは、
確かにバランス的に太く感じるだろねえ。
ふくらはぎは老廃物溜まりやすいから、マッサージが割と有効だよ。
ふくらはぎスレもあるからそっちも参照してみ。

太いのは膝下だけじゃん。
マッサージできっとなんとかなるよ。
どれでもダメだたら、ふくらはぎの筋肉太りにはボトックス
注射が効くらしいのでそっちも調べてみて。

160センチ46キロ
太もも44センチ。かつては55近くあった。
アパレルで２年間9センチヒールをはき続けた。
どんなに痛くても姿勢や歩き方に気を遣った。
常に見られてる感と根性で頑張れ。

55センチの頃の体重は？

たぶん50後半。今まで60越したことはない。
比率的には腿が一番目立つタイプだす。
見た目はものすごい変わった。

全身デブが痩せた話されても何の参考にもならないって
何度言ったら・・・

そりゃ10キロ痩せれば色々かわるわ・・

>>664
元デブが語るスレにでも池

>>666
これがオチなのかよ(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

153cm45kgで久しぶりに計ったら
・太もも　　　48�a
・ふくらはぎ　31�a
・足首　　　　17.5�aだった。

去年の今頃は太もも44→41になって「わ〜い」とか言ってたのに･･･orz
ふくらはぎはその頃より＋１�aだけど足首は変わってないや。
また運動（と言っても“数回スクワット”くらいしかしてた記憶はない）しよ・・or2"

昇降15分、スクワット、モーニングなんちゃらetc、リンパマッサージ、
を毎日やってたら、10日で51cm→49cmになりました！
目標は45cm。
もし上記以外で何かオススメの運動あったら教えて下さいな。
テンプレに載ってるやつは全部やってます。

>>671
その体重なら、単に痩せればいいだけでは？

672 すごい落ちたね、体重とか体脂肪も減った？

５０ｃｍ以上あったような人は、２ｃｍぐらいなら普通はむくみをとるだけで１、２日で落ちるよ
でも、４８ｃｍぐらいからなかなか減らなくなる

確かにむくみですっきりするよね！
45くらいになりたい。

私も下半身太りで太ももやばいけど、半身浴しながらマッサージしてたら、
セルライトがなくなってきましたよ。毎日コツコツやってれば大丈夫です

太腿56cm、ふくらはぎ37cm、足首21cm

メジャー引っ張り出して計ってみたんだけど、現実って残酷(;´Д｀）ﾌﾄｽｷﾞ
取り合えず現在進行形のダイエットを頑張ろう・・・orz

かなりの下半身デブでしたが、1ヶ月間、クローディアのエクスサイズDVDの
下半身編でかなり絞れた。

身長　164cm
体重　50kg
太腿 左　58cm→　53cm　　左　56cm→　51cm　　
ふくらはぎ 34cm→　32cm
足首 21cm →　19cm

一時はウエストが足に生えている感じで、上半身が痩せている為
余計バランスが悪く尻と足の区別がつかなかった。
職場でもからかわれて、悔しくて奮起しますた。
メニューは最初はできるものからで、だんだん、全メニューをこなすようにした。

ジムへ行こうと思ったけど、時間が無くDVDを購入。
かえって、お金がかからずよかったかも。
まだまだ、太いのでがんがります。
みんなも、がんがろう。

んー、いいｶﾝｼﾞだね。
でも左足が二本ある人ってめずらしいねー(ﾋﾟｭｱ

なんか最近、何もしてないのに太ももが痩せてきた・・・なんでだろう？なんか怖い。

530です
一週間スクワット続けたら太もも減ってきました！
47cm→46cm
初めは様子見で20回やってみたんですが
いけそうかな〜？と思って一日50回にしました
こんなに効果があるならもっと前からやっとけば良かったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

よし、スクワットやろ！

どんな時にやると効果的なんだろ。
お風呂上りとかかなぁ。却って逆効果？
530ﾀﾝはいつやってたの？

太ももどうやって測るのが正しいでしょうか？
床に座って脚伸ばしてから測ると、立って測るより1ｃｍ増えます・・・

いつも同じ姿勢で測ればそれでいいんじゃない？
自分で変化を把握するために測るんでしょ

でもここでサイズ晒すなら一緒のほうがいいと思うが

人に太いとか細いって言われるために晒すのかよ・・・

>>685
私は立って測ってるよ。
ついでにふくらはぎも立って測ってる。

>>689
ありが�d
テレビのダイエット特集などでも普通は立って測ってますよね。

実は妊婦のとき、看護婦さんに寝たままウエスト(腹囲)測られたので
あれって思ったんです。こうやって測るのか・・・と。

医者にはいつもたったまま計ってもらうよ。

太ももは自分で計ると５３くらいだけど、医者が計るときは、付け根
のところで垂れ下がったお尻が含まれちゃうので５７ある。
ヒップアップすれば大夫マシになりそう。

追記

ヒップも医者は腰骨のところで計り、８９
私はお尻が一番でているところで計り、９５

やっぱりヒップアップしかないか。

太もも58センチ♀
スクワット続けて3ヵ月太ももの前の筋肉が異様に発達した稀ｶﾞｽ
同時に骨盤矯正体操もしたけどサイズ変化なし…ort
やり方が悪いのかしら。とりあえず今日からあるあるのおけつぷりん体操しる！

スクワットはやり方間違うと鍛えられる部分が違っちゃうからね。
グッドモーニングは激しくないけど、意外と効いてるからおすすめだよ。

>>691
付け根の方が太いの？人それぞれなんだね。
私は付け根より下の方が太いや。('A`)

>>693
58!?
身長と体重はいくつよ。

693さんじゃないけど漏れも太もも58cmの♀だよ。
ちなみに155cmの58〜59�s・・・orz

それは太ももがふとくて当たり前。
まずは最低10キロは痩せろよ…。

デブなだけじゃん。

17歳の♂です。身長178、体重75、太もも56
野球部だったので足が太いです。
スクワットをすると足が太くなると聞いたのですが、
なにか有効な運動はないでしょうか。

野球部なら運動して筋肉質になってるだろうから・・・・
美容板で聞くのは女が多いから参考にならないと思う

>>699
まずは筋肉をなくすのが優先かと。
運動しないで引きこもれば筋肉も減って脂肪になってくる、
そしたらマッサージとかするようにすれば結構減ると思う。

>>700　>>701
情報ありがとうございます。
マッサージをこれから続けます。

>>701
筋肉が落ちて脂肪だけになったら意味なくない？
ってか、男で太もも５６は太くないと思うけど。

>>699
男からレスしてやるよ
1日90分以上走れ
そうすれば糖新生起きて太い筋肉は細くなってく

ちなみに男でも56は太すぎ
筋肉で締まった太ももで50くらいだし

>>705
私の彼氏はまさに５６だったｗ
でも太いと思わないよ。着やせはしてるけど。

太い太くないは身長とかにもよるだろ。あとその人の体型。
がっちりしたタイプの人なら太くは感じないだろうし
モヤシっこなのに太ももだけ太かったら目立つし。
筋肉より脂肪の方が落としやすいぞ。

530です
684>>
スクワットはお風呂の後にやってます（なんとなく）
これから暑くなってきたら汗をかきそうだから
お風呂入る前にやった方がいいかなとか考えてますがどうなんだろう。

いつやってもいいだろうけど
食後2時間くらいはやらないほうが吉

>>696

　　　　 　　ヽ(・ω・)/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ

私なんかアナタより15cm身長高くて6kg体重少ないけど、
太もも53cmだよ？アナタは痩せれば間違いなく細くなるじゃんか。
ダイエットスレでがんがりなさいな。私は太ももだけが致命的に太い。

腹筋やってるだけでも太ももが引き締まるね

>>711
足上げ下げする腹筋だとかなりきくね
でもスクワットもウエストに効くというし、どっちもやるともっと良さそう

なんか太ももの外側に
白い縦線みたいなのがちょっとジグザグで
入ってるんだけどこれって何でしょうか？
セルライト殺しやるようになってから気付いたんで怖いですorz

妊娠線か肉割れ

肉割れだねー

>>712
私がやってるのは上体起こしなんですが、それでも効きます
スクワットがウエストにいいんですかぁ…知識不足orz

>>714-715ｻﾝ
ありがとうございます
肉割れっていうんですね
これから色々探してみようと思います

太もも削ぎ落としたい

この太ももだけどうにかなればよい…

エステいけば

俺ふとももムチムチで足首細い人好きだけどなーw

下半身に悩み持っている人は、だいたい骨盤が歪んでるらしいよ
お尻歩きとかゆっくりスクワットをやるとか
そういうのを地道に続ければ治るみたい
俺もＯ脚がスクワットで治った、がんがってね！

721
私膝下は長くてきゆっとしてて誉められるんですが、太ももがやばいんですよ、笑えないくらいに
夏には足全開させるんで頑張りますよー！
ありがとう！！

毎日じゃないけど、10日くらい前から塩とｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞをしてます。
太ももにはまだ効果は？だけど、膝上がすっきりしてきた。
昔から太ももが絶対痩せなかったけど、頑張ってみる

あのー、マッサージって「痩せる」のに有効なの？
脂肪を柔らかくほぐすことで痩せやすくするとか、
リンパの流れを良くしてむくみをとるって意味では多少変わるとは思うが･･･
よくエステでマッサージでウエストが細く！とかってあるけど、あれって結局
一時的に脂肪を動かしてるだけで、実際痩せてるわけじゃないんでしょ？

マッサージをしてほぐして血行をよくしてから運動するってことだと思うよ

ﾏｯｻｰｼﾞで痩せるなら苦労しないよ。
やわらかくしないと痩せにくいからやってる

生れ付きの体型は仕方ない。
何やっても無駄だ諦めろ。
でかももで人生を全うしろ。

踏み台昇降、いままで30cmくらいの台でやってたんだけど
10cm位のにかえた。高いのはきつくて仕方なかったけど
低くしてからかなり楽。でもこれで効果あるのかなぁ。

踏み台昇降でヒップに効果あった方いますか？

私はすごい太もも痩せたよ！運動した

踏み台昇降スレものぞいてみれば？
優秀なテンプレ＆まとめサイトがあるよ

横からみると、前にせりだしてる。体重が10ｷﾛ痩せたら足も少しは変わるかな

10キロも痩せたら足だけじゃなくウエストも腕も全て変わるでしょうよ

>>731
身長体重教えてください

私も前が出ててどうしよう！って。。orz
あれってどうやったら減るんでしょうね？

>>730
踏み台昇降スレがあるんですね。どうもありがとう！

わたしも太ももの肉前にでてる＆ひざのうえにどっぷりと脂肪のってます
焼肉にしてくってやりたい。
スペックは169センチ57キロ

733 153/48/26％
一番太いとこはかったら、太もも52、膝上38、ふくらはぎ31でした。
もうだめだ…太もも理想45センチなのに七センチも落とさないと。
みんな頑張ろう！

体重自体がそんなに軽くない上に736に至っては体脂肪がちょっとアレだね…
太腿が！じゃなく、全身締めてから考えた方がいいと思うけど。

737もちろん、体重も落としますよー。七ｷﾛも太ってしまったから。。。
ウエストとヒップは目標に届いてるのに足がほんとやばい…

>>736
私は足付け根・ひざ上・ひざ下・ふくらはぎ
とはかってみたら左48･32･28･32　右48,8・32,4・28,8・32,6でした。
改めて測ると右のほうが結構太いことに気付いた・・。
体脂肪ははかるやつがないんですけど、あれほしいけど高いですよね？；

わざわざスペック晒したものに言うことばじゃないぞ737
みんな頑張ってるんだから横槍いれんな。スレ荒らしするなら来るな

>>739
付け根が一番太いの？

739 体脂肪計、そんな高くなかったきがした
太もも48ならあとすこしじゃない！？身長あるなら全然普通かも？
私は左が太かった。
ちなみに対策何してます？私は食事と踏み台、筋トレ、マッサージ、塩もみなどです。

体脂肪計が高い？
痩せようとかスタイルよくなろうとか言うなら必需品だろうに。
真剣味がたりんぞー

寝る前に食べると太ももと尻に全部肉つくんですか？

そんなことないと思うよ。
夜食大好きで増量した私は専ら腹にばっかり肉ついてたし。
そりゃ腿も太くなったけど、全身のバランスからいったらそこまででもない。
尻は標準以下_|￣|○

下半身に肉がつく原因はむくみや冷え？
なんで足ふとくなるんだろう

自堕落な暮らしを送ってるから。

というのも原因の一つではあるだろう

内モモを鍛えると膣の圧力も増すから彼氏にも喜ばれるよ

>>748
それはどうやってするのですか？？？

スクワットをするときって、つま先は外側に向けますか？
それともまっすぐ？膝に負担が少ないのはどっちだろー。

>>743
すみません・・一応大学生なんですけど親が厳しくてバイトも出来ないので
毎月通学飲食代込みで10000円しかなく自分ではとても買えず
親はダイエットなんてする必要ない！！って頑なに否定されるので
そういう類のものも買ってもらえずで。。。

>>742
身長かなり低くて152・3くらいしかありませんorz
対策としては階段を使うのは当然としてマッサージも暇が出来ればしてます。
お風呂でもマッサージして、自分の部屋にいる時は軽くスクワットとか足あげ腹筋等。
電車待ってる間に足を前に出してツマ先上げて筋伸ばしたり
気がついた時に軽い運動したりしてます。毎日●●を絶対しよう、って言うのは
私の性格的に続かなさそうなので、毎日思いついた運動するようにしてます。

補正下着いいよーっ　細くなるにはこれいちばん　販売員ですが

>>750
親にこう言いなさい。
「たまにはゆっくり銭湯でも行ってみない？」
で、銭湯にある体脂肪計を使う。
銭湯のある地域限定だがな・・・

もしくは友人達に
「体脂肪計が欲しいんだよね〜」
と言っておく。
友人が何人か集まってｵﾏｲの誕生日にプレゼントしてくれるかもしれない。
友人が居ればの話だがな・・・

大学生なら大学の保健室か体育館にいけば体脂肪計あるはずじゃない？
体脂肪計が今のようになかった頃に大学生だったので、私は週一のペースで計っていたよ。筋トレ室とかもあったし。

ttp://coimbra.on.arena.ne.jp/bbs/entrance/img/1111330143.jpg
ttp://coimbra.on.arena.ne.jp/bbs/entrance/img/1111395853.jpg

大学生なのに、バイトさせてくれない親っているんですね。
社会勉強のために、とでも理由漬けて説得して見たら？

電気屋とかドラッグストアに体脂肪計売ってるから
サンプルも大抵置いてあるけど。
私はヨドバシ行ったときちょちょっと計ったことある。
正確とは言いがたいけどね。

自分で背中や二の腕の肉掴んで厚みから体脂肪を
割り出すことは可能だよ。

http://blue.jpg-gif.net/bbsx/9/img/233764.jpg
http://blue.jpg-gif.net/bbsx/9/img/234338.jpg
http://blue.jpg-gif.net/bbsx/9/img/235233.jpg

>>757
この太さでも晒せるのなら
44センチの自分もミニスカートはこうかと魔が差しかけたよｗ

>>757
顔はそこそこなのに惜しいな…

>>758
44cmとか余裕だから('A`)
ふくらはぎｽﾚと間違えてるならｱﾚだけど。

44センチで太いと思ってるのかYO

>>757
ただのデブじゃん

44cmでも身長によるとｵﾓ

150前半なら太い

人に見られると痩せるから。みたいな理由でミニスカはかないで下さい

自分は身長168ｃｍで44ｃｍだよ。
でも、ほっそ〜ってほどでもない（と自分は思う）

他人の目から自分自身をみてみたいとたまに思う。
ビデオとかに撮ればわかるかな？

ミニスカ似合うのは10代だよね。20代の社会人ではいてたらちょっとどうかと思う。
芸能人は別だけど、高校生の足の若さには勝てない。多少太くても何か違う。

>>766
たしかに。
あの年代にはかなわないよ、足キレイでうらやましい

肌が違うよね、なんかハリ？
高校のときパンストはいたOLみて、パンストださーとか友達と話してた。
今は生足になれない。。。パンストの重要性を知った

手入れが足りないんじゃない？
ニベアのコエンザイムＣ１０Ｑ入りボディー・クリームを使い始めて
一週間だけど、生足出してもいいくらいに肌質が向上したよ。
元々鮫肌でミニスカートも履いたことなかったけど、この劇的な変化
には感動している。

ニベアなんて安いし、みんなも試してみて。

ちょっと待て。
なんか肌についての流れになってないか？ｗ

でも、太さだけにこだわってて他のこと見落としたら
きれいな脚になれないじゃん。

いやあくまでもここは太さに悩む人のスレだから

冷え性はダメだよね。

筋肉運動しないとやせないんだって　有酸素運動してもやせないわけだわ

有酸素運動でも痩せるよ。筋肉はつかないけどね。
両方組み合わせるのが一番。筋肉が多くなると締まって見えるし代謝率も上がるから。

太ももダイエットを始めて1ヶ月くらい。
足を上げ下げする腹筋、スクワット、テンプレにあるストレッチを毎日朝夜２セットやってます。
あと、太ももには関係ないのですが普通の腹筋もやってます。
体重には残念ながら変化がないのですが、太ったせいで腰で一回ひっかかっていたパンツが
今日履いてみたらすんなり・・・・・。一瞬あれ？と思ってしまいました。
伸縮性がない素材のものなので、きっと痩せたんでしょうね。
やった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！

成果が目に見えてくるとどんどんやる気が出てきて、少しずつ筋トレメニューが増えていく・・・・。

私は26インチのデニムだから、あと少し痩せないと履けない25を買って確かめてるよ。
一本、体がわかるものや目標持ってるといいよ！

ビヨンセとかきっと日本人の感覚からいったら太いけど、かっこいいよね。
膝上がしまってるからバランスいいんだろうな。
筋肉がうまくついてる。
ああなりたいけど、人種の壁がある

人種のせいにするな
とにかく努力しろ

ここ最近変なやつ一人来てるな

>>780
スルーしないと長く居座るからね☆

膝上の肉をすっきりさせるにはどうすれば良いんだろうか

スクワット効果あるよ

成る程｡thx!

ふくらはぎ27ｾﾝﾁなのに太ももが47ｾﾝﾁですごくｱﾝﾊﾞﾗﾝｽ…orz 尻もでかいからなんとも言えない体型だ

太ももが太い人は尻もでかいような希ガス
もしかしたらたまたまふくらはぐが細かっただけのような肝ス

つーかそんなふくらはぎにもなりてぇ！！

ジェニファーロペスの太ももは何センチぐらいだろう？

尻の肉がたれて太もも後ろにきているのか？

785です
上半身が薄っぺらいので尻がなお目立つんですよね
orz
尻は下がってないが太ももの外側が張っているのがとても気になる…ｽﾄﾚｯﾁ頑張ります。

太いから太ももっつーんだ

五ｷﾛ痩せれば全身ひとまわり違うよ！

裏太ももの脂肪が凄い。後ろの太ももみたら欝になりそう。しかも裏太もものお尻とその下くらいの太ももがやばい。
スクワットって裏ふともも利く？

うーん、ヒップアップの筋トレしたらどう？境目がないってことだよね？

デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ

モーニングスクワットしてみたら？テンプレにあるよ。
私は下から上にﾏｯｻｰｼﾞしたらあがったよ！！

おとついデュークの番組（１〜２分）でやってたやつ
　Ｏ
ー１ー
〈〉
スクワットしながら手を横に伸ばして交互に上・下って毎日続けたら、
縦の筋肉が付いて痩せるみたい。
説明不十分でスマソ。

ずれたｗ

デブはデブだと自覚してないんだな。
太ももが太いだけではなくただデブ
なだけなんだよ。

太ももが太いデブ

デブの人は自分を客観視できない
特に女性

自演しなくていーよ、メス豚

159�p､50�s､太もも51くらい､ふくらはぎ33､これってやばいですよね…｡

>>797
交互に上・下を詳しく教えてくらはい。

>>804
なんて説明したら良いんだろっ。
右が表、左が裏→右が裏、左が表を交互に。

わかるかな？

>>805
「手を横にして、手のひらを上向きと下向き」を交互ってこと？
腕を上下するんでなく？？

>>803
健康の観点から見るとそれくらいが良いと言われそうだが
ファッションにおいては結構支障をきたすレベルっぽいな
特にそのサイズが筋肉なしの脂肪の賜物なら

前、先生で太ももが太い先生がいた。
上半身は標準ぐらいなんだけど、下半身だけみたら80ｷﾛとかざらにありそうなくらい太い。
本当、可哀相。子供達に下半身のことでいじめられてたし。絶対、気にしてるはずなのに。
だから、このｽﾚに来てる人でさほど太ってなくても足だけ凄い人って本当にいると思うから、デブって言うのはどうかと。。

私身長１６２で太ももの一番ふといとこ４８くらぃぁった。。。
ももの真ん中は４４くらい。
かなり欝欝欝。
あたしも頑張ります！！けどどーしたらいいのか凹

>>８０９
とりあえずログ読んでからカキコしろ

私は１５３センチ、体重ちょっと増えて４４キロ…ｳﾁｭ…
太ももが４９センチでもっとｳﾁｭ…
でも、上半身が細いので今日も献血するとき「４０キロ越えてますか？」
と確認されちゃってさらにｳﾁｭ…
「下半身にたっぷりお肉ついてますから」と言っときました…
この下半身の肉、胸に持ってこられないか…

803さん、私と全く一緒のサイズです。でも、足の形がいいみたいで(ｳｻﾞｲ言い方だったらすいません)足細いねーってすごい言われます。私が友達に騙されてない限りは、足の太さって形で大分違って見えるんじゃないかなって思いますが…。

形じゃなくて、長さだよ。
足が長いと細く見える。

いや、形が大事だよ。
それにしても803さんや812さんのスペックでは足が細く見えるのは
至難の業だろう。812さんの足はかっこいいのかも知れないけど、細
いというのはちょっと？？

お尻が引き締まっていれば足が長く見えるので、それもあるのかな。

私も他人に褒められるような足になりたい・・・

叩かれると思ったのでちょっとホッとしました…皆さんいい人ですね。今久しぶりに計ったら、足首20、ふくらはぎ32、膝上35、太腿50でした。やっぱりこれは…ホントに友人に騙されてるんでしょうか、不安になってきた(苦笑)

>>815
幸せな人だねw
形以前の太さだよ。

>>815
サイズだけ見ると太いけど、確かにその数字だと形でギリギリどうとでもなる範囲かも
太腿50はさすがにアウトだろうと思ったが>>814の尻引き締まり説を見るとやや納得

上半身がしっかりしてる(肩幅広いとか）と、下半身も太く見えないよ。

太もも太い人って井上和香みたいなファッションすれば全然目立たないよ

目立たなくするだけじゃ意味ないのよ。

太ももってむくみますか？
というか、セルライトが酷いのでマッサージしようと思ったのですが、やり方がいまいち解らなくて…。
皆さん、太ももはどのようにマッサージしているのですか？

けっこう強くもまないとセルライトはなくならないとエステの人も
医者もいうので、自己流で揉んだらアザだらけになった。
そこで、棒（直径が太いほど安全。５センチくらいがちょうどいい）
を頃がしながらマッサージするようになったらアザはできなくなった
し、肉も軟らかくなってきたよ。

地道にやっていけば血行が改善され、あとは運動と食事制限をすれば
順調にやせられるよ。
私は１ヶ月で３キロ減、太もも４センチ減、ふくらはぎ２センチ減、
上半身は変化なし。１ヶ月後の自分が楽しみ！

822 太もも何センチから減らしたの？

60cmからです

うわぁ！すごいね！コロコロするのは上から下にですか？
私もフトモモだけ太くて。

>>822
もっと詳しく！！

私は棒じゃなくて、ころころローラみたいなのでやってまつ。
100円でした。もむとアザになるからねー。エステでもアザだらけの人よくいるよ！

822 だけど、クッキーの生地を伸ばすときに使う棒を使っています。
直径１センチの棒で始めたのですが、アザができました。
直径５センチの料理棒を使いはじめてアザができなくなりましたよ。
昨日はひさびさに細い棒でマッサージしたのですが、今朝起きたら
無数のアザがまた出来ていました。
やっぱり太い棒でマッサージしたほうが力が分散されていいみたいです。マッサージはくるぶし付近から足の付け根付近まで下から上へ。
セルライト・脂肪の多い場所（他の部位よりも手応えがあるので分か
りやすい）は集中的にぐりぐり転がしています。
すごく痛くてもアザにならないから、ガンガン押さえても大丈夫！

サイズの詳細は
168センチ
体重　　　57　→53
ウエスト　62　→不動
ヒップ　　94　→93
太もも　　59　→55
膝上　　38,5　→36
脹脛　　　37　→35
足首　　　21　→20　　

まだまだ痩せないとダメだけど、ジーンズのサイズは一つ減ったし、
目に見える効果が出るとモチが断然あがります！

>>828
どれくらいの期間でそんなけ減りました？

管理人自身が実践して証明！！
３ヶ月で２５キロやせる方法をついに公開！
http://www.k3.dion.ne.jp/~yaseru/

元がデブなんだから痩せて当然。

共に　身長163　体重49　の私と友人
私太もも48　友人51
なのに友人のほうが遥かにかっこいい足してる。
彼女のほうが足が3センチ長くてヒップトップも5センチ以上高い。
なんかズルイ。

>>831
お前の意見はちっとも役に立たないよ

>>832
自分がだらけてるからそんな体型になってんのに
それを棚に上げて「ズルイ」ときたかｗ笑わしてくれるなｗ

>>828
太すぎ〜。
悲惨だね。

荒らす人って、相当なデブなんだろうな
おまいも頑張れよ

荒らすって言うか、実際恐ろしいほど太いよ。
ウエストサイズの太ももなんて。

>>837
だから細くしようと色々頑張っているのだと思うが

可哀想だね。

>>828
私も同じような身長体重だけど、５６から５１になりました。
なかなかジーンズ姿が格好よくならないんですよね。
せめて４０代になりたいです。

ここまで太ってしまったのは自分でもとても反省しています。
７号サイズの上半身は全く太らなかったので、周りも太ったこと
に気づかず、私もジーパンが入らなくなるまで気づきませんでした。

今は必死です。
１１号サイズの下半身を９号サイズまで絞るのが当分の目標です。

私も上と下のサイズ違うよ〜(泣)
嵐はかわいそうな人だからほっといてがんがろうね〜

私も上と下違うよ・・
上は６５Ｄなのに、下はなんとか９号をきつきつではいてます。
９号を格好よく着こなす下半身になりたいですよ・・

なんでここまで…って言うほど822さんと一緒だ…
もともとロングスカートが好きだったから気が付くのが遅れて
腰から下が妙にパンパン…
明日もしっかり歩いてきます

太もも５９もあった人って、ジーンズいくつのサイズをはいてたの？？
私５４でも人前ではける勇気の出るジーンズなんかなかったよ・・・

脚の長さと形もあるんでないの

私は52センチだけど、デニムは26をはいてる。もも目立つからあんまはかない。

ストレッチだといくらでも入るよね。
みっともないだけで。

>>846
長さとジーンズのサイズは関係ないっしょ

私は七センチ落ちましたよ。痩せたら自然と落ちて、43になった。
ある程度までしぼれば痩せますよー

細ももあげ

ずっと同一人物が荒らしているね
そんなにかまってもらいたいの？

>>850
頑張ったんですねぇ。
ダイエット目的に運動してたら全身がサイズダウンしたということですか?

太もも５９でジーンズは３０インチでした。
今は２９インチでゆるい感じだけど、２８インチはさすがにキツイです。

身長のこともあるし、２８インチがゆるゆるになる位が自分的に理想です。
着やせするタイプで、２７インチ以下の頃は周りに病人扱いされていました。

161cmの49kgで、43kgまでダイエット頑張って行くつもりなのですが、太ﾓﾓが気になるので参加させてもらぃます(｡・ω・｡)けど太ﾓﾓの計り方がゎからん！！

>>855
>>3

でも少しくらいお肉を残しかないと
膝枕したときにごつごつして痛いよ。

ウエスと58で太ﾓﾓ48だったヽ(ヽﾟﾛﾟ))))
ジーパンあんまりはかないからインチとかゎからん…

ウエスト58だったら27インチくらぃかな？？

胸以外＋５
これから一月でさげてやる

私太もも55cmでウェスト65だorz
いつもジーパンはウェストに合わせると太ももが入らなくて
太ももに合わせるとウェストがブカブカだったんだけど
ウニクロのジーンズは
太ももとウェストのサイズ個別に選べて良かったよ

両方きっちり合った奴はいたほうが、無理してる感もないし
変な横皺とかも入らないから細く見えるみたいです

ジーパンについてはいいから、みんな何の対策してるか語ろうよ。

夜にストレッチしてるんですけど、筋肉結構つぃてるから太ﾓﾓぁんまり痩せる気しなぃんですょねぇ〜

筋肉が脂肪を燃焼させるんだから、筋肉はある程度ないと。
私はかたいの筋肉だと思ってたら、脂肪がかたくなってただけだったよ。
筋肉はほっとくと落ちるしそんな簡単に付かないらしいから、脂肪かもよ？

セルライト対策にあした葉粉末を飲み､太もも揉み解し・足を動かすような体操してます。
現在太もも５０ヒップ８７ウエスト６１です。
なんだか骨盤がでかくてジーパンが引っかりはきにくいので骨が原因かも？

ヒップがでかいだけかもよ？？

今後嵐は華麗にする〜汁！

162の61のでぶなんで太ももが56ぐらいあって股ｽﾞﾚします。なる体質？56ぐらいある人はどうですか？太っててもならない人もいるしらしいです。あと何ｷﾛ痩せればなおりますか？(;_;)

筋肉つけたくないから運動しないって言う人いるけどさ、運動しなきゃ筋肉は落ちるだけだし
そういうこと言う人ほど脂肪を蓄えてるよ。一回太ももの断面図を見たほうがいい。

平均体重だしてみた？
理想の太ももｻｲｽﾞとか載ってるよ
股づれできるって相当だよ。まずは全身痩せないと

平均体重はよくわかないんですけどあと10ｷﾛ痩せた方がいい気がします。夏に汗かいて長い時間歩いた時に特に気付きました。赤くなって痛くなったことも…恥ずかしいです(;_;)太っててもならない人もいるんですかね？

161.58Kで、ももは51だけどまたずれはしないです。
私もあと10Ｋダイエットしますorz
がんばりましょ

↑私よりは全然細いです。ふともも57ｾﾝﾁに近いです。体重の数字より体脂肪が多いからかも…。本当にやばいですよね(;_;)

体脂肪を落とさないと。筋肉つけながら頑張れ
股づれは52だけど、しないなぁ。間開いてる
骨格とかじゃない？

筋肉はどうやったらつきますか？ふとももから痩せる方法とかありますか？！間ってふともものですか？くついてます。太ってるので肉でくついてます;骨格ですか…痩せたいです。ふとももから痩せてほしいです…。

足は一番最後に痩せるから、全身絞って、痩せるとこなくなって最後の最後に痩せるんだよ
みんな途中であきらめるから足痩せしない
スクワットとかテンプレみてみなよ。とにかく脂肪ばかりみたいだから、筋トレとかで筋肉つけな

158/47　体脂肪19　太もも49
完全に骨格の問題だ。骨盤が横に開いてるから余分な贅肉がついて太ももが太いみたい。
正しい筋肉をつける事が先決かな。
ヒーマン尻だし…。

今日結構歩いた気がする。歩くと足細くなりませんかねぇ〜？

なりません

いや、漏れ歩き方がおかしいって親に言われたから
内股ぎみだったのを外股？に無理やり矯正して背筋伸ばして
2、3日気をつけて歩いてたら明らかに内ﾓﾓが引き締まった。
細くなる人はなるよ、歩き方がおかしい人で、それに気をつけて歩けば…

ｽｸﾜｯﾄのやり方みてみます。骨格もあるんですね…でも私の場合は体重も重いので(61ｷﾛ)痩せれば少しは細くなりそうですよね…股ｽﾚた跡が残ってて恥ずかしいです(T_T)頑張ってみようと思いました。

股づれのあとは色素沈着だから美白しなね。
私は足をﾏｯｻｰｼﾞ、塩もみ、、筋トレ、スクワット、踏み台昇降などなど頑張ってます
私は７センチは減らさないとダメなので、８ｷﾛ減目標で頑張ります
ふくらはぎは目に見えて減ったし太ももは脂肪のだぶつきから引き締まってきた

>>880
それは矯正で細くなっただけで歩いて細くなったわけではありませんのであしからず

今太もも測ったら58cmでした。
やばいなー。リバウンドする前は・・・

やだなー。

ウエストは80あるからなー。

155cm57kg30%より

>>883
違う歩き方で矯正されて細くなったタンだから
>>880にとっては「歩いて細くなった」でいいんじゃね？
>>878の言うただ歩きまくっただけ、とは違うだけで。

８８４はまず美容体重になれ。
そうだな、１０キロは痩せないとダメだ。
太ももの太さについて悩むのはその後にしなさい。

標準体型以上のデブは部分痩せの前に全身ダイエットしなはれ・・

太もも「が」太いのが悩みな人と　太もも「も」太い人は別個に考えようぜ

ぃぃやん♪太ﾓﾓが一番気になってんねゃったら、ちゃんと真面目に聞いてぁげょぅや(｡・ω・｡)

ストレッチしてる時が一番足細くなりそぉで楽しい(｡・∀・｡)

太腿47〜8という割に、隙間がややある
骨格が悪いんだろうな
これ以上太腿のサイズを絞っても見目麗しくはならなそうだ
隙間が変に目立つくらいなら今のややムッチリくらいでとどめておくのが賢明だろうか

>>884ﾅｶｰﾏ

154ｾﾝﾁ 60ｷﾛ 28ﾊﾟｰｾﾝﾄ 太ももは58ｾﾝﾁ ｳｴｽﾄ70ｾﾝﾁ…
腹筋してお腹は締まってきたけどｽｸﾜｯﾄは効果でない。

>>892
同じ身長で私より体重重いのに体脂肪率は私のほぅが多いorz
154センチ
53キロ
32パーセント
太もも54センチです。。

質問!!!ももは一番太い場所ですよね????

>>894 今日普通にLのジーパン履いたら履けませんでした。太ももまであがらない…… 身長168体重54�` 体脂肪20％ 太もも53… せめてLが履きたい゜・(ノд`*)・゜

なんだなんだ？
みんなただのデブ自慢かよw

似たような体重でも
>>893と>>895とでは内容と見た目が
はるかに違うだろうなと思った。

>>984
お尻と大腿の間
そのかわりお尻が
垂れてたらナムー

太ももと尻でかなのがなやみ・・・ダイエットしてもなかなかかわらず・・・スクワットしてみたら逆にむちむちになりました(x_x;）

足首は細いと思うんですが、太ももが太く目立ってます。

太股が太くても春麗みたいになればいいじゃないか。
おまいら悩みすぎ
春麗みたいになれｗ

>>894
もちろんです。一番醜いところを直視するのです!
目を背けたくなるけど＞ぢぶん…orz

鏡の前に真正面にたったとき、身体のラインがお尻より
太ももの方が太かった…orz

>>901
さくらみたいになりたいyo！

もう早いことに、そろそろ次スレの季節ですね…
桜が咲くまでに細くしたいいい(ﾉд｀｡)

私もお尻より太もものほうが太いよ！
お尻は９３で両太ももまわりは９６。
あうぅぅぅぅぅ。

デブばっかり

デカマラのオレにやってもらいたい婦女子はヌールくれ
[email protected]

906 まずは痩せようよ。頑張れ。
健康害するよ

906さんみたいな人を貶すことばかり考えてる人って可愛そう

ついに脳にまで脂肪（ｒｙ

>>906は釣りだろ
考えてみ？96も太ももあるわけないじゃん。
普通の人の胸よりでかいんだよ？

太もも痩せ情報の交換をするはずが、
その前に全身痩せた方がいい人ばかり集まってるのはどういうわけよ

>>911
>>905の間違いだね。
この場合の太もも周りは足を閉じて両方をあわせて計って
だと思うけど、話の流れからいって。
普段あんまり本読まない人？

９０５だけどＢＭＩ値１９、体脂肪率２０％です。
一応美容体重だし、周りには痩せていると言われます。
なのに太ももが異様に太い。
太もも自体も太いけど、隙間があるので太ももを閉じた場合の円周も
ケタ違いに太い。

ヒップアップと太ももの引き締めに効くというローラーブレードを最近
始めました。効果が出たらレポしますね。

その体脂肪で太もも太い、隙間はあるだと
O脚なんじゃないかな。だから筋肉が正しく使われないので
太ももに脂肪がついてしまう。
機会があればウォーキング(オバサンのやってるやつじゃなくて
モデルのやってる歩き方）スクールとか行って歩き方を
習うとよさそうな気がする。

筋肉で太い場合はどうしたらいいの…

15♀

股ｽﾞﾚで色素沈着してます(;_;)58とかある人はなりませんか？美白ってどうやるんですか？筋トレってどんなことすればいいんですか？

>>917
ｳｻﾞ。市ね

身長158で体重55なんだけど…お腹と太股がヤバい…

色素沈着なら、美白クリーム塗る。乾燥させないように。
股づれなおしてからやらないと意味ないよ

デュセーネのリンパマッサージ結構効くよ
三か月で自分は60→48まで落ちましたよ

>>919
ただﾃﾞｳﾞなだけだよ
痩せなされ

921 それはエステですか？

太腿以外も太い人はある程度まで痩せてから出直して欲しい。

ありがとうございます。なおってからじゃないと意味ないんですね。なかなかなおらないんです。もんだりしてるんですが…ﾃﾞｭｾｰﾈってどこで買えますか？

太もも気にする前に全体的に痩せろってのが多過ぎる。
なんの参考にもなりゃしねぇ。
体重も多いやつはダイエット系のスレに行ってくれ。

次回テンプレに欲しいね。
標準体重越えてる人はスレ違いとか。

>>923
ジェルのことでつ。これを塗ってマッサージ汁。
脂肪球を縮小させる効果があるらしい。要は持続ですね
ちなみに約一月分で9000円ぐらいかな

どこでかえますか？

株式会社ダイアナで検索汁

太ももの前の筋肉が気になるよー。

ひたすら走りまくるってどうでっか？w

>>932
軽いジョグして１年。
サイズはそう小さくならなかったけど
膝上がしまって前よりキレイなラインになった。
走った後マッサージすると細くなりそう。

走った後はストレッチもね。

ガーデニングおすすめです。
いわゆるンコ座りと田植えの格好を繰り返しながら土いじりする事2時間・・・
終わる頃には、隙間の無かった太ももが膝上から全くくっつかないYO!!

ちなみに2時間で50→48.5cmくらい？

あのー、膝上が全くくっつかないのは、俗に言うＯ脚では？
自分もそうなんですが。

畑仕事は０脚になるというけど、ガーデニングもそうなのか。

隙間があるって、ほんとはいいことではないんだよね…

しゃがむ、かがむは物凄く腰、膝に悪いです。
ガーデニングなどをする時は、専用の椅子などを利用する事を勧めます。

走り方によって足が太る場合があるらしい

935です。
足腰に負担がかかっちゃうって事で参考にならずごめんなさい...

ちなみに私はＯ脚ではないです。
（ひざとひざはちゃんとついているので...）
昔お母さんも、私と同じ身長体重の下太め体系だったのですが
ガーデニングやり始めて太もも45cmになり、
自分にも効果があったのでいいかも、と思った次第ですorz

オー脚ってのはね、太腿、膝、ふくらはぎがぴったりくっついてないとそうなの。
どこか一点でも隙間があったら、それはオー脚なのよ。

>>941
間違い。

足首、ふくらはぎの一番太いとこ、膝、太もも真ん中ら辺がくっついてればよい。
ほかは開いてないとデブ。全部ついてるからO脚じゃないってただのデブなだけもあり
私は足首だけつかない。日本人ほとんどO脚ぎみだよ

太ももの間に隙間が無いなんて
よっぽどのでぶだよ。

>>941>>943
太ももがくっついてもいいのは根元近くの一点だけだよ・・・
全部くっつくとか、真ん中くっつくとかってどんだけデブなの・・・？

>>943
お前はＸ脚だな

太ももの間は開いていますが、横が外側に出っ張っているのをへこますには
どういう運動がいいのでしょうか？いい方法があったら教えてください！
出っ張りのせいで、ヒップ９０に対して太もものつけ根まわり（２本分）も８９ぐらいあり
スリムのジーンズがカッコ悪いです・・・

太ももの間が開いて外側が出っ張っているというのはO脚だよ。
ダイエットとともに骨格矯正は？

Ｏ脚で太ももが太い仲間がいっぱい！

そんな私たちには膝の間にボールを挟んでスクワットするとＯ脚が治るらしいよ。
早速２セットしてみたけど、太ももの内側が熱い！筋肉が働いているのが実感できるよ。

>>948
膝もふくらはぎもちゃんとくっついてまっすぐでも、
大転子が出っ張ってたらO脚なの？

最低でも、ちょいぽちゃくらいが集まってほしい。
このスレは太いとなげくだけで、なかなかいい成功例がないのはそのためでは？自分で努力してまだ痩せないって相談より、ただ太い、やばいよーってカキコが多い

時々広告で見かけるプリエって効くの？
誰か試した人いる？

寝る前というか晩御飯食べて自分の部屋戻ってきた時というか
軽くスクワットしてるだけで引き締まってきた。
ただ単にたるんでただけだったんだろうか。。。

スクワッとやりすぎてふとくなりました(´o｀)

健康体重以下で太ももが太いのは基本的にたるんでいる（筋肉不足）が主な要因。
よってスクワットはここの住人全員の課題。

スクワットで太くなった方は膝が指先より前に出ていませんか？
太くならないスクワットのポイントは（1）膝が指先よりも前に出ない、
（2）上半身を少し前に倒して、お尻を後ろに突き出しながら膝を曲げる、
（3）バランスが崩れやすい場合、両腕を前に伸ばす

ストレッチ、リンパ・マッサージも念入りにね。

953ですが。
私は無理ない程度にというか
しんどくなったらすぐやめちゃうので太くはならなかったです。
少ない回数を毎日続けてたのが良かったのかな？

太股の前が太い！横から見るとよくわかります…
いい運動ありますか？

友達毎日200回とか暇さえあればずーと軽いスクやってたら、足超細くなったよ、締まってた！
かなりやらないといみない。
尻も引き締まってた
パンツゆるゆるだったよー

太いから太ももなんだよ。

まぁそうなんだけど限度もあるから

モーニングやってるけど、尻も引き締まったよー
膝もはっきりした

新しいｽｸﾜｯﾄを考えた！！
本当に横の太ももに利くよ！！
段を使ってやるんだけど ｶﾆ歩きみたいに階段で横になって片足を一段上にあげて足を平行になるようにｽｸﾜｯﾄすると横に利く！！

彼氏に「お前はﾑﾁﾑﾁ具合がｴﾛｲ」と言われた。

…太股かぁー！！！

２年位前にスパスパでやってた骨盤矯正運動を腹の為にやってたら、タレ尻と後ろももに効いた。
逆に前もも目立ってキショイから、引き締め頑張るぞ(о>ω<)ﾉｼ

前もも、横ももやばいです・・泣
わたしもスクワットやろうかな。

>964
私もしばらくやったよ〜。確かにヒップアップと
腿のうしろ・姿勢矯正には(･∀･)ｲｲ!!で、同じく腿の前にも
筋肉がついてきて嫌気が差した。

腿の内側プニプニには、何がいいんだろうか？
一応スクは続けてるけど

腿で何か挟む運動が内腿に効く。

って事がなぜわからんのかな？

デブってそういう生き物だから・・・放っておいてやって

身長158で太もも44。
サイズ的には太くないんだろうけど形が悪いから見た目はそれ以上。
膝上10cmぐらいのところからグワンって広がって、
付け根が以上に太く見える。
骨盤が開いてるんだろうか。

ええ、身長も特別低くないのに44cmで太く見えるってそんな…。
腿以下が以上に細いとかなの？

自演臭

スクワットすると変な屈伸みたいな感覚になるんですけど。

下半身の筋トレを負荷つけてやったら
やっと太ももが引き締まって痩せてくれた。
でもあともうちょい。安心せずにがんばろう。

>>969
尻が扁平で太ももが厚みより横に広がってるんだろうね。
あるいは筋肉がなく脂肪でたるんでいるか、その両方。
その身長なら、きれいな筋肉のついた太ももなら４８ｃｍぐらいあっても
たるんで広がった４４ｃｍよりきれいに見えるはず。

脂肪より筋肉質のほうがしまって見えるよね
膝上あたりがきゅっとしてるとかっこいい
平均まで痩せれば自然と足も痩せるじゃん
そっから太ももをより痩せさせれば？
全体に太い人多そう

「痩せろ」とか「デブ」って書き込みがあると、すぐに「煽り」と解釈する人が
いるみたいだけど、実際に全体に太い人も多そうだよね。
ほんとに「私は足だけが太い」って思っているのかな？
体重落せば当然足も細くなるよ。
太ももサイズを晒す時は、スペックかもしくはBMIの数値を入れてほしいな。

太ももってマッサージしにくくないですか？

ちゃんとアドバイス欲しければ、身長、体重、体脂肪、スペック、太もも、ふくらはぎ、を書き込むべき
これなら全体のバランスでるしかなりわかりやすい
私も太もも太いと思ったけど、理想体型でるサイトみたらケツ＋4、体重＋４、ふくらはぎ＋１も余計だった。
まだまだデブだ。太ももは＋7も余計だwwwwww

>>822よ　まだみてるか？
ﾏｻｰｼﾞは何もつけずにやるんでつか？
一回に何分くらいやるんでつか？
効果が現れたのはどのくらい経ってからでつか？

漏れは>>822の詳細がもっと知りたい

822です

マッサージはクリームやオイルを塗って保湿してから棒でぐりぐり
やっています。クッキング棒はあまり皮膚に負担がかかっているようには
感じませんが、つげ櫛のお手入れに使うような椿油やオリーブオイルを染
み込ませると表面がなめらかになりますよ。

太ももに塗っているのは
朝：ニベア・ファーミング・クリーム＋クラランスのアンチ・オー・オイル
夜：ニベア・ファーミング・クリーム＋クラランスのオイル・トニック

時間はとくに決めていなく、思いついたらやる、という感じです。
合計３０分くらいしかやっていなかも。かなり痛いので、皮膚が赤くなると
別の部位をマッサージする、という要領でやっています。

今週の成果：
体重不動、体脂肪率１％減
上半身不動、ヒップ０，５センチ減
膝上０，５センチ減、太もも付け根１センチ減

地味に成果が出ていますよ。
でももうすぐ生理が来るので、鬱。

>>976
やっぱり、次スレからはテンプレに入れようよ。
最悪でもBMI２１以上はレス不可、とか、BMI２０までの人専用、とか。
悪いけど、それでないと無駄なレスでスレがどんどん消費されちゃうし、
全身太い人とは話題も欲しい情報も違うから、住み分けは必要だと思う。

自分も分けて欲しい。
まずは体重落とすのが先なのでは?って人が太もも太いって言ってるのはちょっと…
アドバイスもまずは痩せたら?しか言えない。

おおざっぱに言えば、身長−１１０　または身長−１０７くらいのいわゆる標準体型の人が基本で、
全体にデブじゃないけど太ももだけ太い人の、日々の努力やストレッチやその他諸々の
太もも痩せに成功した話が聞いたりしたいんだよね。
太もも痩せが成功したとしても、標準体重＋１０ｋｇくらいの人が標準体重になったら太ももが
細くなって当然なわけで、聞きたいのはそんな話じゃないんだよね。

それはいえる。
ダイエットとは一線を画したい。

＞身長−１１０　または身長−１０７

とかだと、結局また１７０ｃｍで６０kgとか、１５０ｃｍで４３ｋｇとかのデブめの人も
含まれちゃうから、やっぱりＢＭＩで切った方がいいような・・・

あたし、１５８／４６キロだけど太股なんてゆうに５０越えてるよ…oyz
みんなは太股ってどこはかってるの？つけ根だったらウエストくらいありそうだも。
とりあえずマッサージとストレッチと食事制限はしてる。
みんな。筋肉つけすぎないようにね。通学で毎日チャリこいでたら明らかに太くなったゆ。体質かな。

>>986
私は付け根よりちょっと下くらいのほうが太い。
一番太いとこを測るのが正解だよ。

150で43ってデブなの？！

　>>988
BMI計算してみたら19ちょいだから太ってはないみたい
でも身長体重を何となく思い浮かべた時、デブだなと思った
自分が163cmだから、想像しにくいのかも。
わたしと体重5kgしか変わらないし…でも多分デブじゃないよね。

>988
とは限らない、ていうか、標準ぐらいの身長からはずれると
個人差大きくて一概に言えないから、やっぱりBMIで区切るのが無難だよ

それか…必ず体重と身長書き込み必須、体系的に太っていると自覚している椰子が出てこようもんなら徹底無視しか無理しかないよね…

身長体重表記だと、太ってる痩せてるの基準が曖昧だからやっぱBMIがいいとｵﾓ。
個人的には21未満専用くらい希望。

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMI21未満になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

以下テンプレ>>1-6

とか。
誰かスレ立てよろ_|￣|○

私どのすれでもデブデブ言われるけど、BMI20だよ
20にしたほうがよいよ
19からけっこう普通な体になると思う。

20未満にすると標準体重厨があんたたち全員頭おかしい！摂食障害！って怒鳴り込んでくる気がする

確かにそうだね。21だとかなり体重もあると思うが…
20と21の差ってけっこうあるよね。私は153/48で、太もも52だけどBMI20だよ↓
体重もあるし太もももやばい

>>996
１５３＊４８だと女性はＢＭＩ２１ですが・・・
ここ的には普通にスレ違い扱いだと思う＜ごめん

約20.5だから四捨五入するか切り捨てるかで違うねw
20というのはちょっとあつかましい気がする

999なら細ももになる

↓一生太いまま

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはＢＭＩ２０以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

以下テンプレ>>1-6



じゃ、こんな感じでおながい

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。