20kg以上痩せたい人が集うスレ　その23

1 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:50:14

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その23
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098865665/l50

2 ：ウメ：05/01/12 23:51:05

１さん乙！

3 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:53:03

やばい…あせって前スレを23にしてしまいました。ごめんなさい。
正しくは　前スレ22　です。

逝ってきまつ…

4 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:53:40

わ～い！初めて３とったよ～！
ダイエット頑張ろう☆

5 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:53:49

乙です。

>>3

ｷﾆｼﾅｲ!!

6 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:55:13

>>3
そんな時もある。なにはともあれ乙！

7 ：4：05/01/12 23:58:05

あららら？？？？

8 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 00:05:01

1さん、乙です。さっきから新スレ探していて
見つかったのでうれしいです。
このスレの伸びと同じく順調に体重も減りますように…
そんな私は停滞期らしく、一週間くらい数値かわらずです。
生理がくるのはあと10日ほどの予定なのに。

9 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 00:06:21

>>4
おめ！と言おうとしたら不本意にも私でした。
何から何までタイミング悪い…＿|￣|○

>>5
>>6
ありがとうございます。
何分、初めてスレ立てしたので…。
あぁでもなんか嬉しい。

それでは皆様、今後も頑張りましょう。

10 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 00:10:03

1さん乙です。

本格的にダイエットを始めてまだ２週間ですが
体重の落ちにくいこと。25になると痩せにくくなるのね。
みんなは若いうちにがんばっとけー(ﾉД`)

11 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 00:35:50

>>1ﾀﾝ乙です!
細かいことは気にしない!

私、「Yahoo!ビューティー - 90日間ダイエットダイアリー」ての
11月中旬から今までやってるんですが、全く痩せないどころか
じりじり増えていってます。＿|￣|○
このままではマズイ!

>>10ﾀﾝ
だいじょびだいじょび。
私、それくらいの歳の時でも痩せてたから。
でも、その頃はあんまり食べなくてよく動いてたなー。
かく言う私はもう30代前半でつ。
太るの簡単でも痩せるのは難しい。。。

12 ：10：05/01/13 00:54:53

>>11ﾀﾝ
励ましの言葉をありがとう(´∇｀)
なんか目標があったりするとがんばれるよね。
11ﾀﾝもがんがれ。

13 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 09:03:30

自分はブギウギトレインダイエットで記録してる
オフラインでも記録してるけど、オープンにしてダイエット仲間同士励ましあうのも
楽しかったりするからなぁ

14 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 09:38:42

僕もyahooでダイエットダイアリー始めました。
あんな便利なものがあったとは。。。

15 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 11:06:58

ブギウギトレインダイエットで他人の内容をみてると思うのは
すぐ入力するのいやになってるのか続けられない人がほとんどな気がする

体重記録するだけでも意識が違うよ
途中できえていく人たちもちゃんとダイエット続けてるのかなぁ
意思は強く　結果を焦りすぎず　継続は力！ってことでがんばれ

自分もがんがれ…　＿|￣|○　やっと正月太り分もどしたー

16 ：11：05/01/13 11:56:04

>>12

ぃぇぃぇ。
目標あるといいね。
みんな、がんがろー!
私は着てみたい服着るためにとりあえずがんがります!

17 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:42:54

>>11 >>14
私もヤフーの90日間ダイアリー登録しました(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

ところで女性の皆さんは生理の時の運動とかどうしてますか？
なかなか動きずらくて困ってます。

18 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:46:57

>17
自分はﾖｶﾞやってる。生理痛解消も兼ねて。動いた方が紛れる。

最近気付いたんだけど、本当にﾊﾞﾗﾝｽよく食事をしたら、
少々ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしてても体重増えないかも。
ｶﾛﾘｰ計算が苦手なんだけど、食品群は気をつけてたら、
あんまり運動してないのに、体脂肪率減った。
食の好みも変わってきたのか、ﾌｧﾐﾚｽで食べたい物がない。

最近ﾀﾞｲｴｯﾄが楽しいよ。もっと早く始めれば良かったな。

19 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:30:00

たしかに楽しいっておもえるようになった
もっと大変だっておもってたけど
ストレスにならない程度に、運動して、食事はバランスよくして空腹ってこともないし

まぁそう思えるのも自分がかわったからかね

20 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:59:11

>>18
ヨガですか！なるほど。できる範囲で工夫して体動かせばいいですもんね。
調べてやってみます。

21 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 19:32:01

ヨガ、ポーズによっては激しくキツイよね。
でも好き。落ち着く。

22 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 07:20:33

ウォーキング、みんなは腕振って歩いてます？
漏れは通勤の間歩いてるので、あんまり腕を振るのが恥ずかしいのですが、
腕はやっぱり振った方がいいんでしょうか…

23 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 10:40:59

>22
腕は振った方がいいよ。確か強度があがったような。腕の運動になるし。
肘を直角にして。
私は逆に腕を振らないで下でブラブラさせてると
血が下がっちゃって腕がダルくなる。

24 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:28:51

あんぱん食っちゃった・・・

25 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:38:23

>>24

アンパンのカロリー分運動するんだ！！

26 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:24:47

>>25
330ｋｃａｌだぁぁ…＿|￣|○頑張ります

27 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:40:04

私なんて今日あり得ないくらい食べちゃったよ…
明日は休みだけど、友達は皆センター頑張ってるんだから
私も気合い入れ直して頑張らなきゃ。
卒業式までには絶対50きるぞ～っ

28 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:41:22

155ｾﾝﾁ61.5キロ
２０キロ痩せれば標準でしょうか?

29 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:07:30

標準体重くらいさっくり調べようよ

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
ここいらでさっくりでるから参考にどぞ

30 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 02:27:54

私も食べすぎてしまったので、
頑張ってｴｱﾛﾊﾞｲｸ90分×３回で消費し切りました。つ、疲れた…。
もう食べ過ぎないように気をつけます。

31 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 13:14:51

たいして食べてなくて、栄養バランスもちゃんと考えて
運動もしてるのに体重が増えるときって凹むー
増えたっていってもプラスマイナス５００ｇくらいをうろうろしてるだけだけど
なんかそういうとき落ち込んだりする　停滞期ってやつかな
負けないようにがんばらなくちゃ

32 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 14:03:03

決意してから4日目。1ｋｇ痩せました
このまま月に-4ｋｇペースで半年で25ｋｇ痩せたいな

33 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 17:08:32

>>31
始めて5日目くらいで停滞してる私って一体…

34 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 18:09:36

150cmで78kgありました。
そんなわたしにも好きな人ができてダイエットを決意！！
12月から始めたのですがやっと9kg落としました。
でも会社の人達全然気づかない…やっぱりデブ過ぎてたから変わらないのかな。
この調子で5月までに最低19kgは落としたいです…。
好きな人ができてからのダイエットって
全然苦痛じゃないって始めてわかりましたw
みんな一緒にがんばろう！！

35 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 18:10:10

腹筋は他の部分の筋トレより回復が早いので、毎日でもよい」みたいな事を
小耳に挟んだんですが、腹筋がちょっと筋肉痛でも休まずやってよいものか…

36 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 18:43:58

↑なんか意味不明な事言ってすいません。

37 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 18:47:23

>>34
約１ヶ月半で9キロ落としたんですか？
けっこうハイペースじゃないですか？
どーやって落としたのか教えてくださーい。

38 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:08:08

元が結構ある人だからなぁ。

39 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:23:57

水差して悪いけど、150で78じゃBMI34.6の状態だと、最初のうちはかなり落ちやすい
運動不足の人ならなおさら。38さんの言うとおり

100ｋｇ級の人なら、最初の1ヶ月で10ｋｇ落ちるのも珍しくない
標準体重あたりになってくると、落ちにくくなる

40 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 20:18:46

問題はそんなハイペースを維持しようとすると、リバ体質乙な展開になる事ですな。

41 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 21:47:06

そのハイペースが続かず停滞期
やっぱダイエット失敗？とやけ食い
リバリバ

っていう罠があるから気をつけて。

42 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 21:49:13

それと期間きめていつまでに○○キロ！とか意気込む人おおいけど
最初はおちやすくてもだんだん落ちにくくなるのは当然のこと
その減り具合に変にあせって挫折するはめになる人も多いわけで
そこらへんちゃんとわかった上で計画たてるならまぁいいけどね

それに目標体重になったところでダイエットが終わりじゃない
維持することが一番大事
最後のダイエットにするためには、減らした後に維持するっていう
減らすダイエットじゃなく維持するダイエットをずーっと続けるってこと

43 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:35:17

最初の減り易い時ってどんな感じで落ちるもんなのかと…。

44 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 23:05:58

確かにこの板に常駐すると
「数ヶ月で20kg痩せました」
より
「二年かけて20kg痩せました」
の方が羨ましくなるね。

45 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 00:53:13

一度太ってしまったら、永久にダイエットしなければ
ならないのですね。。。

46 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 01:34:24

>>45
悲観的になりすぎてるのか、この人は。

太った原因はなに？
太ったときみたいな生活には戻れないってことじゃないの？

そもそもダイエットしなくちゃいけないような
状態になったもともとの生活がマチガイなんでしょ？
そうならない生活を当然のようにおくれるように
意識とか生活かえることが大事なんだし
そういう意識を持ち続けるってことが一生ダイエットっていう
言い方よくされてるんじゃないの？

47 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 13:05:06

ﾀﾞｲｴｯﾄって、減量と体型維持の2ﾊﾟﾀｰﾝだよね。

後者は減量終了者も、それこそﾓﾃﾞﾙさんだってやってる。
極端な話、ﾋﾞﾙﾀﾞｰがやってるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも、ﾀﾞｲｴｯﾄの延長上でしょ。
程度と目的が変わるだけだよ。意識ﾚﾍﾞﾙもか。

ﾃﾞﾌﾞ→ﾀﾞｲｴｯﾄ=減量→健康ﾔﾊﾞｲ
標準体型→ﾀﾞｲｴｯﾄ=健康維持→増えなきゃ桶
ﾓﾃﾞﾙ/ﾏｯﾁｮetc.→ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ=体型維持→ﾌﾟﾛ意識

こんなもんだと勝手に思ってるなぁ。
運動強度とか、摂取ｶﾛﾘｰは目的によって変わってくるし。
>45は、王道ｽﾚとか読むと良いんじゃないかな。
正しいﾀﾞｲｴｯﾄって、思ってるより辛いもんじゃないよ。

48 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 15:40:12

47がいいこと言った。

まぁ正直、ダイエットパターンは切り替えるのが難しい。
ダイエットを始めるために食事内容を変えるのと同じくらい。

49 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:40:11

×対ダイエット想定食
○対理想体重想定食
な。ダイエットの為だけに特化した食事を無理して制限するから
やめた途端リバするんだ。
ならば自分の理想体重でシムした食事量を最初から取りなはれ。
後は体が軽くなるにつれ、運動メイン→全体の生活強度うｐを目標にね。
目標体重達成後も運動続けられる程運動好きになれば儲けものだけど
太った原因はそれが難しい事だからって忘れずに。

50 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 18:03:50

ダイエット初めて2ヶ月たった。
カロリーとか食べたものを書き込むようになって
自分が如何に無節操に食べていたかわかった。
適正な量食べるようになったら少し自分も変わった気がする。
目標達成できるといいな。

51 ：34：05/01/16 18:10:08

学生の頃46kgまで落としたんですけど
人生変わりました！そのときは！！
でもおかげで夜遊びばっかりして体重維持ができずリバウンドしました。
50kgになったら片思いしてる彼に告白します！！

52 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 18:44:19

>>50
わたしも今まで食べたモノを記録してなかったんですが、記録してみて
どんだけ食ってんだよと…反省するいい材料になりました。
まだまだ始めたばっかりだけど目標まで地道かつ着実にいこうと思います。

53 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:03:50

誰かヤフーのダイエットダイアリー試した人いない？
結果キボン！

54 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 23:50:23

ﾉｼ
今日からはじめた＞Yahoo
いろいろ書き込めるのは楽しいのと90日というのは目標到達するのにほどよい
日数のような気がする。

ちなみにただ今84.8kgです。
max88kgから5ヶ月ぐらいかけて81kgまで痩せたけど年末からリバってきたので
気合入れなおすために始めました。

55 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 02:23:08

ﾉｼ　４日前からつけはじめたよ　80kgスタートで今79kg
-13kgを目標に設定したけど、ちょっと厳しかったかなと思ってる

56 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 04:06:00

yahoo!のは、クリックひとつでグラフになったりするから
非常に便利ですよ。広告とかがたくさんあって、ちょっと
うるさい感じはするけど。

57 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 05:06:40

仲間に入れてください・・・

彼氏との性生活がうまくいかないので話し合ったら
私が太ったためやる気がしない、萎えるというようなことを言われたーｳﾜｱｱｱﾝ
私が傷つくから理由はいえないとかいってたけど、最終的に白状したよ！

もう情けないやら、恥ずかしいやら、悔しいやら悲しいやら・・・。女として終わった気分です。

でも、やせてきれいになって燃えられても、なんだか複雑だけど。
男って結局見た目なんだと思いました。
だからやるしかないですね・・・。

悔しさをばねにｗ

58 ：53：05/01/17 07:12:11

ご解答有難う御座いました！
さっそく登録してみます！

59 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 09:04:47

>>57
単純に20kg以上痩せなくちゃいけないくらいのデブになったら
やっぱ嫌じゃないかな、普通…
彼氏が20kg増えたらやっぱ嫌だ
見かけがどうこうってレベルじゃないじゃん、太りすぎって

60 ：34：05/01/17 11:58:03

そうそう、痩せたら顔が確実に変わるよ！
わたし痩せてたとき「やまとなでしこ」の若葉ちゃんに似てるってよく言われてました。
でも今はただのデブ。

61 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 12:37:57

ななしにもどれ・・・

62 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 14:02:08

出産したら妊娠前67→産後6ヶ月で84になり、産後落ち着いたので頑張って減らそうと思います。
15日から間食や暴食抑え初めて今82.5です。
昨日から旦那と一緒に腹筋はじめました。そして今日から晩ご飯の主食を豆腐にするつもりです。
旦那が「一ヶ月1㌔減らしても一年で12㌔減るんだから地道に頑張ろう」という言葉で目からウロコでした。
頑張ろう。

63 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 16:21:04

３年で、
６３キロが４５キロに。
去年の１２月は４３．１キロまで減ったんですが、
ちとリバウンドしました。
あと２キロが大変です。
ちなみに身長１４８センチ♀

64 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 18:41:35

すごい食べちゃった
…けど運子出ない

orz

65 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 18:50:29

>>64
毎朝オールブランとかたっぷり繊維とか食べてると
食べる量減らしても出るよ

66 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 18:51:02

>>62
豆腐は、脂質が多いので意外とカロリー高いぞ。
豆腐200g（半丁）と、ご飯普通に一杯120gのカロリーが同じぐらいだ。
脂質は思い切り控えても、必ずオーバー気味になるので、
胚芽玄米ご飯とか、五穀米入りとかを軽く一杯（100g)のがおすすめだと思う。

67 ：スリムななし（仮）さん：05/01/17 21:13:36

>>64
私もオールブランをオススメする。
でも私はオールブラン単品だと食べにくいから
ブラウンフレークと一緒に食べてる。

68 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:40:33

ひざ立ちしてると便意が来る。
腹筋も鍛えられるからおすすめ。
私は高校時代このかっこうで勉強してましたよ。

最近、低カロリー高たんぱく、ミネラルを心がけてる。
なんだか変わったって言われるよ
体操や腹筋もつづけてますよ～

69 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 22:42:59

腹筋腹筋

70 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 23:11:14

>>65 >>67
ありがとうございます、今度から試してみます！

今日はほんと食べ過ぎちゃったから
明日からまたちゃんと気を引き締めて頑張らなきゃ。

71 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:01:48

>>68-69
今からやってみます
少しでも便秘解消されたらいいなぁ。
スレ違い気味なので、
これ以上は便秘スレ行って頑張ってみます。

運子出して肉落として、目指せウエスト６１！

72 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:12:27

今日からウオーキング始めました。
元が巨（158/77）なのにちょっとはりきり過ぎたのか膝がガクガクして
やばいかな？と思ったけど、少ししたら平気になったので明日も出来そうです。
無理はしないように、でも継続してやるように頑張ります。

73 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 08:43:57

俺は便秘んときは、カーフレイズと腹斜筋トレですな。即効ﾝｺしたくなる。
まあ女性と違って便秘が常態じゃないから、この程度でいいのかもしらんが。

74 ：昔マッチ　今パパイヤ：05/01/18 12:32:47

週一回ぐらい飲み会あっても減量続いている　ＹＡＨＯＯＯＯＯＯＯ

75 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 12:36:20

>>74
チミの場合は、「Y」を取った方がいい

76 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 15:29:22

ｼﾞｰﾝｽﾞが１ｲﾝﾁｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしますた！(･∀･)
頑張った甲斐があったなぁ…

77 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:59:22

おめ！私もがんばろ
ドーナツとケーキとチョコ朝に食べちゃったけど＿|￣|○

78 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 17:12:17

>>76
おめでと～。
わたし4インチダウンしなきゃ…負けねぇぞ！自分に。

79 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 17:24:30

身長164ｃｍ、妊娠前75ｋｇ（この時点ですでに肥満）→臨月MAX80.1ｋｇ→出産直後64ｋｇ
　　　　　　　　　→完全母乳だったにもかかわらず、妊娠中の食事制限のｽﾄﾚｽ大爆発、食いまくりなんと２年でMAX90ｋｇ！！
　　　　　　　　　現在なんとな～くちょっと落ちて87ｋｇ。

やばいよ、やばすぎる。もうそろそろ入る服もなくなるぞ・・・ｗ　ﾏｼﾞで笑い事じゃないし。
このｽﾚ読んだらやる気出てきた。最終目標20ｋｇ減がんばろう！！どうぞよろしく＾＾

80 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:03:30

デブサイズ売り場から普通の売り場に戻れた

想定範囲内のデブになれたのかなとおもった　うれしい

81 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 21:05:48

８０おめでと～。
家ではわざと太く見える服を着てます。
なんか「やらなきゃ」って思えるのでおすすめ。

今日もウォーキング＆サラダと豆腐メインの食事とストレッチ頑張ったよ

後は半身浴だけ。
みんながんばろうね

82 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 21:14:43

私も明日から食事とできる範囲の運動に気をつけて頑張ります。
絶対痩せるぞ～

83 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 21:21:14

痩せてるときは松島奈々子に似てるとか「きれい」とか言われてたけど
何も言われない。
同窓会にも参加しなくなっちゃって寂しい。

がんばるよ～！！

84 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:32:05

>79
私も似たようなもん。
母乳だったのにやっぱりそれ以上食ったら肥えるのね
今２人目産後です、前回の反省を活かしたい。
前回は産後１０キロ落ちて数ヶ月で戻りましたが
今回は５キロも落ちなかったけど、授乳でじっくり落としています。
ある程度いっぱい食べても増えないって夢のようだけど
これで食事を普通か抑えるともっと減るんだろうなあ
なかなかできんけど。
運動もしてがんばろ。
でも

85 ：mana：05/01/19 00:24:18

日米で大ヒットのマイクロダイエットドリンク一食398円！
http://www.bidders.co.jp/pitem/39611642/aff/0X5RSF.SF.qH5NcOTYWqW2_--/395937/IT

86 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:50:27

マルチ乙

87 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 01:45:32

そこまで太る前に
やばい！と気がつかなかったのだろうか？

っと言ってみるｗ

88 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:08:04

3kg増えたあたりで、ヤベ！と思ったよ。
で、食べなければ痩せると、下手に減らしてリバウンド

「食べなければ痩せる」以上の知識がなかったから
それを繰り返して、せっせと太りやすい身体を作ってしまった。

89 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 11:18:21

>>88
なるほど。
そういう人多いと思う。
TVのバラエティ番組で謳う「一週間で3kg減」とかの功罪もあるかもね。

90 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 11:56:09

男の人は女の人に「食わなきゃ痩せるだろ」って簡単に言ってくれるしね。

食事節制で痩せた人も、「食事に気をつけた」「夜ご飯は食べてない」と言う。
それを鵜呑みにして失敗する人もあるだろう。

91 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 12:02:58

いや、食わなきゃ痩せるだろ。
それを断食と理解する馬鹿と、制限とバランスを気を付ける人の差だ。

92 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 12:56:07

程よく食って程よく運動すれば程よく痩せていくと信じ
今日もひとっぱしりしてくるぜ。

93 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 14:20:24

>>91
同意

94 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:42:39

>>89
1週間で3ｋｇ！というような番組は多いけど
いかにリバウンドを抑えつつ、健康的にやせるかっていう特集は、ほぼない
まあ、番組として成り立たないし、美容業界も嫌がるかと

第一、ほとんど運動してなかった人とか、20ｋｇは減らさないといけない人だと
ダイエット初期は、1週間で3ｋｇ落ちたっておかしくないしね

95 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:55:06

TVで「食事と運動で地味に痩せる」特集をしても人は見ないしね・・・。
○○を飲んで痩せるとか、この運動だけ！じゃないと。
結局自分で本を読んだりして調べないと分からない。
子供だと「そうだ絶食しよう！すぐ痩せる」なんて簡単に考えてしまう。

96 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:00:22

そもそもバラエティーの一企画なんだから＞テレビのダイエット特集。
視聴率＞＞＞＞＞効果だよな。

97 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:39:11

あと18.5kg落としたい！！
5月までにおちないかな…

98 ：863：05/01/19 18:44:11

デブる前にデブりそうな気配を察して気をつけろよ！！
物心ついてない幼少からデブだったら仕方ないが。

99 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:59:36

>>98
クッキー食い残してるわよ～ｗ　出されたものは残さず食べる！！デブの基本でしょ！

100 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 19:05:23

97みたいなのが絶食してリバウンドしやすいタイプだな
本当に痩せたいなら地道に月２kg減くらいで長期間かけて
食生活の改善と運動だよ。

101 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 21:17:46

まあデブなんだから最初の１ヶ月は８キロぐらい減ってもいいでしょ。
その後は反比例して１ヶ月あたりに減る体重は少なくなるだろうが

102 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 21:58:45

今から20キロ減の旅スタート記念カキコ。好きな彼に振り向いてもらいたい…

103 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:12:57

巨なのに全然ス?ｫと落ちねぇよ…くっそ～
でも負けない。

104 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:21:54

>>103
ﾅｶｰﾏ!
自分に負けず頑張ろう！

105 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:55:06

ちょっとした体操でもすぐ効果がわかる
体重には変化は無いけど。

106 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:56:49

>>105
そりゃ本当に運動不足。体重もさる事ながら、ｷﾂｲと思う運動のレベルが上がる様にがんがれ。

107 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 08:29:30

>>104
ありがと！頑張ろう～。
今朝も増えてたけど…体重・体脂肪共に…
始めて１週間くらいなのに…(´･ω･`)でもめげないｿﾞ

108 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 16:53:12

>>107
生理では？近いと増えたりするよ。
終わる頃にはすっきり落ちたりするからｶﾞﾝｶﾞﾚ。

109 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:28:36

>>108
生理終わった頃…なのよ…今が＿|￣|○
'`,､'`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､'`
ま、まぁそんな急いだからっていいことないですもんね。
これから落ちるかもしれないし…うん。ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

110 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:39:46

始めて一週間なら、たいして結果出ない人なんてザラにいるから心配しなくていいよ。
そこで焦って過激なダイエットに走る馬鹿にはならんようにがんがれ。

111 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:43:04

>>110
はい！しっかり焦らずやっていきます(｀･ω･´)
ありが?ｫ

112 ：１０５：05/01/20 18:36:23

なんだかしらないが
体重がいきなりすとんと落ちてた。
体操もだが食事の量がしぜんと減ったからかな。

体重も体脂肪も全然変わらなかったのに。

最近ぱんつがゆるいとおもったよ。うれしくて意味もなくひっぱってみたよ

しばらく測らなくて久々に計ったら３キロ減！！
みんなあきらめるな～
減少は数字で起こってるんじゃないんだよ
細胞内で地味に着々とすすんでるんだよ

113 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 21:07:45

>>112
わたしにも青島くんぽいのが叫んでくれる事を願ってやみません。

114 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:27:41

ダイエットを始めたばかりで栄養のバランスがまだよく判らなかった頃、魚肉ソーセージとノンオイルツナにはお世話になった。
あれは神の食材だ・・・

今はある程度バランスのいい献立を作れるようになったので、あまり食べてないけど。

115 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:47:24

>>114
おー、あれらは神の食材だな。
他にはささみ、レバー、茶碗蒸しとか。
今でもよく食うよ。

116 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:14:30

さあ　事務へいくぞい

117 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 19:04:47

>>116
いいなー。事務ｲｸ金もねえやｗ

118 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 19:48:00

やっぱダイエットサプリ飲めば痩せるっしょ！

119 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 20:00:30

８月からダイエット始めたんだけど、
やっと１０キロ痩せたよ…。
４年前ぐらいに２０キロ近く太ってしまって、
それから７キロ痩せたり太ったりで大変だったけど
ある程度の運動と食事改善したら痩せた。
あと１０キロ痩せる予定。

120 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 20:05:08

>>118
ヤンキー上がりのＤＱＮな同僚♀（85ｋｇ）がそう言って聞かない。
ちょっと前までは絶食＝ダイエットだったようだが。
わざわざ止める必要もないと思うので私は好きにさせている。
まぁ彼女は何度経験しても『リバウンド』と言う言葉が覚わらないようだし。

121 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 20:40:37

>>119
10キロ減おめ！
私も前に10キロ減らした事あったけど、それは一種のダイエットサプリで
かなり無理矢理にして痩せただけだったから一瞬にして戻った。リバッた。
もう惑わされない。騙されない。
一心不乱に地道に着実に確実にゆっくり痩せていく！と決めたから。

共に頑張りましょう。

122 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 22:23:44

ジムいかなくても運動できる人はいかないでいいとおもう
自分はジムいってがんばってる人だらけの中にいかないと
モチベーションあがらない
自宅だと甘えがでちゃう　自分の意思がよわいだけだけどね　orz
お金はらったんだから使わなくちゃ損！とかいろいろ自分を奮い立たせてがんがってる

でも最近停滞・・・仕事忙しくて体調くずしたら
同じことやってるのに体重は若干増えたまま停滞だよ
標準体重にはいったとおもったら停滞かよー　なける･･･
でもあと１０ｋｇがんがる
１年ちょいで２０ｋｇのスローペースかもしれないけど
あと１年以上かかってもいいから確実に目標に近づいてたどり着いてやる

123 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 23:00:04

163cm　27kgになって死ぬかと思った。

今は、標準体重！健康そのもの！！
ジムへ通って適度な運動！食事も適度に♪

ジムは筋トレとか有酸素マシーンとかは孤独な戦いで辛いから、みんなで楽しくできるエアロ、ヨガ、格闘技とかレッスンに参加すると面白いし、続けられると思うょ★

124 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 23:04:28

>>123
> 163cm　27kgになって死ぬかと思った。

ウソだろ！？
よく生きてなぁ。
それって起き上がれる状態なの？

125 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 23:11:28

>>123
BMIが10だよ！
標準ど真ん中（BMI22)からマイナス31キロ！！
死ななくて良かったね。マジで。

126 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 01:25:47

死ぬかと思ったじゃなくて死ぬところだったんじゃ・・・。
そこまで痩せたらうっかり「虐待」とか「監禁」等の犯罪と間違えられそう。

>122
同じ。家にいるとTV見てくつろいでしまう。

127 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 02:37:28

今日彼女に振られてドカ食いしてしまった……。
順調に痩せてたのに。
今日からはそれをバネに頑張って痩せるぞ！
（と、ポジティブになれればいいんだけどね）

128 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 06:14:03

頑張れ。
どか食いしてる暇なんてねーぞ。
この瞬間から距離は離れ、関係は薄れていく。

おまいの言う通り、
ものすごい原動力になる。
それはダイエットなど全く苦にならないほどのつらさだから。

129 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 11:50:40

埋もれてる鼻をだしてあげたい

130 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 18:30:21

初レスだが
もうむりぽ

131 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 19:23:40

　　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　　⊂彡☆))Д´）>>130

132 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 19:44:01

123です。
うん。なんとか生きてた。
多少動けた。
今思うと良く生きてたょ。。。
死ななくて本当に良かった！！

133 ：130：05/01/22 22:00:20

>>132
目が覚めた。おまいは神。

夕食食べずにすんだよ。

134 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 23:30:09

>>121
レスありがと。
現在は停滞期らしいので体重変化はナシ。
気長にダイエットしていたら減ったから
これからも同じようにしておこうと思います。
ただ、運動量は増す予定。

135 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 00:39:25

>>134
いえいえ。
停滞期は（１ヶ月くらい？）は体重維持出来れば
また順調に落ちていくらしいんで頑張って下さいね。
わたしも（始めたばっかなので挫折しない様に）一日ずつ気合い入れて
頑張ります！

136 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 01:11:23

10年前に当時付き合っていた彼氏のために、74kg→47kgへ。
結婚後、58kgになる。
出産後、2年かけて74kgまでリバウンド。

当時付き合っていた彼氏と同じ人なのに、
夫のためだと思っても何故かヤセナイ。
着られなくなった自分の洋服のために痩せようと決意した。

少しだけ体重減ってきたよ(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

137 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 09:19:21

子供のために痩せれ。

幼稚園の送り迎えや運動会でその身体を晒すつもりか？

138 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 15:10:16

165cm 76kg から、半年かけて-20kg成功しました！
酒太りだったので、お酒を控えて後はウォーキング＋踏み台昇降
やふのダイエットダイアリーはお勧めです。
もともと職場は和気藹々としていて、
デブだから冷たくされるということはなかったですが、
クールな人だと思っていた社長が、異様に優しくなって
実はお前は差別していたのかと・・ort
後3kg落として、維持に努めます。
このスレにはお世話になりました。

139 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 15:53:59

>>138
おめで㌧！私は20㌔痩せたり太ったりを繰り返してますが
男の人の態度って、わりとあからさまに変わるよね・・・ｗ
維持ｶﾞﾝｶﾞﾚ

140 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 20:59:03

今週は接待が３回もある　憂鬱

141 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 21:10:41

私は154で今60キロ・・・。
あと20キロやせたいよー！！
138さんうらやましいなぁ。
停滞期はどうやってのりきりました？？
私は一回72まで太って56までやせたんだけど、停滞期にストレスたまって
見事リバウンド。
また72までいっちゃってようやっと60まで落としたんだけど
今停滞期です・・・。

142 ：138：05/01/23 22:11:08

>>139 ありがとう、頑張ります^^

>>141
停滞期は現状維持で、同じ生活してればやせる!と信じてました。
モチあげるために、スーパー銭湯行って汗流しまくって
減った数字見て喜ぶとかしてました（実際は痩せてないんですが）
90日間ダイエットダイアリーつけて、グラフ化してみると、
階段状に減ってるのが分かっていいですよ。
先月もこの位の時期に停滞したな～、あと少しで脱出だ!とか分かるので。
停滞期は必ず来るし、いつか必ず抜けることできるのでお互いがんがりましょう！

143 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 01:15:10

夜食してしまった。
レポートのストレスで。
明日は気をつけよう。

144 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 01:27:10

生理のあととか突然がががーんと体重が減ることがある
数日後にほとんど戻って生理前よりちょい減ってるくらいのところでとまる
結局減ってるんだからいいんだけど
数日かけて戻るからモチベーションがそのつど下がる
わかっちゃいるけどさー（ＴｗＴ）
生理前よりふえやしないかってびくびくしちゃうぜぃ　こんちくしょいっ

145 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 07:37:21

風邪を引いた、嘔吐とおなか下すタイプの風邪。
早く普通に戻って健康的にダイエットしたい。
明日には治りますように。

146 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 09:08:45

男は髪からやせる、オンナは胸からやせる

147 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 09:10:21

リバウンドは　ハラ　ケツ　から太くなる　髪　胸はもどらない

148 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 09:15:41

>>144
びくびくしちゃうのわかる～。

100g減る→これだけかよ！
100g増える→ガーン　もうこのまま痩せられないのかな…。

って、ダイエットは長期戦なのに（20kgも痩せようとしてるんだから余計に。）
すっかりボクサーにでもなったかのような一喜一憂ぶり。
ダイエット成功させる為の意志の強さと同様に、気持ちを安定させたり、
変に細かく考えるのをやめれるようにしたい。
自分を信じて続ける事が大事…だと思って今日もウォーキングをするのであった。

>>145
今日もかなり寒いから無理しないようにね。
しっかり治してからまた頑張ろう！

149 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 10:38:29

みんなガンガレ！

150 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 10:48:00

元ここの住人です・・・
かれこれ１年半かけて３０キロ強落としたんだけど
短期的な数字の増減に一喜一憂していたころは
本当に毎日辛かったよ。

目先の１００グラム落とすためなら
少々無理なことをしてでも、と
本末転倒なことまでやってた時期もある。
炭水化物を極端に抑えたり晩ご飯を食べなかったり。

でもそういう方法って、
そのときは確かに体重が落ちるけど、
すぐ元に戻るんだよね。だから止めた。

１日単位じゃなく、
１週間・１ヶ月単位で体重が減ってれば桶（・∀・）
と考えるようになったら気楽に気長に続けられるようになったよ。

自分はあと９キロ減が最終目標。
この冬生まれて初めて膝上スカートにブーツをはいたよ。
来年の冬はもっとかっこよくブーツを履きたいからこれからも頑張るよ。
長文すまん。

151 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 10:58:01

成功談はありがたいですよ。モチあがるし、漠然とした不安感を払拭できますから。

152 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 11:40:59

>>149
応援うれし（・∀・）ｲ！

>>150
先輩方の話は為になるし、モチ上がるし、頑張ろうって思えるんで
嬉しいです。私も今年の夏あたりには今よりもう少し説得力のある（それでいて脂肪はない）
ダイエット成功者になってカキコしたいです。よーし！今日も新たに頑張るゾ。
と思わせてくれてありがとうございます。

153 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 20:55:45

腹ﾍｯﾀ　甘い物（　ﾟдﾟ）ﾎｽｨ…
そんな時はミルクティかココアで我慢しております
砂糖はもちろん低カロリーのやつ

154 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 21:37:33

まだまだ脳脂肪がついているのか、
甘いものが我慢できません…。

みかんゼリーとカントリーマァム４袋もたべてしまった…。

散歩いってきます。

155 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 22:17:22

コナミから出てるダイエットチャンネルの購入を考えているんですが
プレイした方っています？

156 ：スリムなかしさん：05/01/24 22:20:58

通りすがりだけど、頑張って！
ダイエット期間中だけじゃなくて
ずっと無理なく続けれるやり方がいいと思うよ！
一ヶ月２㌔痩せれば上等。
すぐに痩せたい願望はあるだろうけど、リバウンドのリスクが大きすぎるよ。

157 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 00:24:32

ダイエット開始直後や生理なんかで、甘い物を堪えきれない方へ。
最終手段、カスタードもどきの作り方。

需要なかったら、ｽﾙｰして下さいね。

片栗粉-大さじ２
砂糖-大さじ３
牛乳-１カップ
卵-１個

鍋に片栗粉、砂糖入れ、少しずつ牛乳を加え、
ダマのないように丁寧に混ぜ合わせる。
鍋を弱火に掛け、煮立ってとろとろになるまで、
焦がさないように、かき回し続ける(かなり重たくなるよ)
火から下ろし、溶き卵を入れ、丁寧にかき混ぜ、
卵が完全になじむまで、火にかけたり下ろしたりを繰り返す。
お好みで、洋酒やバニラエッセンス等もﾄﾞｿﾞｰ

10分くらいで出来て、簡単(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!
砂糖はパルスイート、牛乳は無脂肪/低脂肪乳に変えれば、
それなりにカロリーが抑えられると思う。
日持ちしないので、お早めに召し上がりませ。

158 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 12:51:22

>>157ﾀﾝ

有難う！とっても嬉しい！
試してみます。

159 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 09:42:26

ダイエット日記のサイトとかみて、大きな変動がない人をみるとうらやましい
１日に1kgとか一気にへったり増えたり、グラフにするとすごい毎日あわただしい
同じこと毎日してるのに何が増えたり減ったりしてるんだろう
なんか減ってるのか？とたまに自問自答したくなるよｏｒｚ
グラフ表示を年単位とかにすれば右肩下がりなんだけど
減った！とおもっても翌日もどったり変によろこばすなよーと体重計にかたりかけちゃうよ？ｗ

160 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 09:50:53

１日に１kg以上の増減は、単に水分が増えたり減ったりしただけと思われ。
体脂肪を計れる体重計買うといいかもね。

161 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 10:05:17

>>159
日によってそれなりに体重変動ある方が健康的

162 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 12:03:33

体脂肪はかれるやつなんだけど
体重が増えると体脂肪が減って、体重が減ると体脂肪が増える…
毎日の増減の幅が少しずつ低い数値になってるからいいんだろうけどさ
毎日綺麗なグラフのっけてる人とかみるとちょっとうらやましいって思っちゃうんだよね（；；

163 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 12:18:08

ひるめし

164 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 12:20:04

いまからセーブするぞ

165 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 13:49:09

最近すごい食欲で
ほんとバクバクバクバク…食べちゃってる･･･
でも、今日合格通知も来たことだし、
また仕切り直して頑張るぞ～！
昼はバカ食いしちゃったけど
夜控えめで運動とかいろいろ見直して絶対痩せてやる！

166 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 17:04:32

さて　市立体育館にいって汗流してくるかなっと

167 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 17:37:18

体脂肪はかれる体重計も誤差けっこうあるよね。
なので5回計って平均を出してそれをその日の数値にしてます。

とりあえずはヤフーのダイエットダイヤリー90日間で9キロ減目標で
毎日ウオーキング始めました。-25キロ頑張る。

168 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 17:39:24

>>166
いってらっさい( ･∀･)ノ

169 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 19:47:07

ウォーキングは、よっぽど早く歩かないとダメなのですかね。
なんだか疲れるとヨタヨタしちゃうよｗ　そんで「これじゃ
イカン」と思って一瞬だけ走るんだけど、すぐバテてまた歩く。
そんなのを45分ぐらい繰り返してる。

170 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 19:57:18

歩かないよりマシだよ、だんだんと慣らしてけばいいんだよ

171 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 19:58:53

>>169
45分歩いてるじゃん
慣れたら、距離も伸びるし、体重減ったらもっと楽になる

私も最初は1万歩歩いて、ヘロヘロだったけど、19ｋｇ落ちた今は
1時間クロールで泳げるわ、6、7kmは走れるわ
ファット系から、マッスル系に移行中

172 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 20:54:50

身近にプールが欲しい

173 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 21:08:59

みんな優しいのね。頑張って45分歩きます！

174 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 22:19:42

やっぱり、散歩、出来ればジョギングがベストなんだね。
２０キロ減目指して頑張ります。
ちなみに、食前と、食後のどちらに
ジョギングする方が効果的でしょうか？？？

175 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 23:10:59

最初プールでクロール３０分が限界だった。
今はバイク１時間、ウオーキング３０分、クロール３０分
ウオーキングをステッパーに最近かえてみた
負荷をあげてランニングと同じくらい
ウオーキングマシンは乗り物酔いみたいになっちゃうから苦手でステッパー
１年かけて体力つけたよ　最初はへたれだったけど続ければもっとできるようになるし
運動が楽しくなるよ

結果がついてこないと凹むのはかわらないけど　orz

176 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 00:05:59

25キロ痩せたら運動が楽しくてしょうがない。
ジョギングに自転車、クライミングと色々手を出してみたが、身体が軽くなったせいか結構うまくこなせる。

そしてついに水泳にもチャレンジ・・・・

あのさ、平泳ぎがどうしてもできないんだ。
どうやっても前に進まないんだよ。
「蛙」ってすごい生き物なんだね・・・

177 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 00:31:22

平泳ぎって意外とむずかしぃ　おいらもできねぇよ
クロールのほうがさくっとできるのに
なんでだろ

178 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 00:50:51

>>169
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics3.htm
この辺見てみると気を張り過ぎないで済むかも　かも

179 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 08:14:04

>>174
脂肪燃焼だったら、食前、というか空腹時、特に朝食前
脂肪合成を避けたいのなら、食後かな？

180 ：174：05/01/27 10:13:12

>>179
ありがとうございます！
脂肪燃焼がんばります！

181 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 10:24:34

仕事おわってからジムいくとどうしても晩御飯が１０時すぎになる…
寝る前３、４時間前に食事をおわらせるのが理想なんだけど
なかなかそれが出来ないなぁ
１０時半とかにたべて寝るのは１時くらい
早くご飯すますためにジム早くきりあげるのもなんだし。
細かく考えすぎなくてもまぁいいのかな。

182 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 10:34:05

珍しく今年は運動減量続いています。このすれのおかげです。一種の集団療法ですな

183 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 12:20:55

>>181

ジムの前に軽く食事を済ませる。
（ゼリー飲料とか）
帰ってから、軽食程度の晩ご飯を食べたら？

184 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 12:44:52

先にご飯食べたら？
社員食堂とかで軽く済ませるの。

運動や風呂のあとは吸収量がすごいのよ

185 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 14:20:04

181じゃないけど・・・
本当に軽くじゃないと、食後の運動はお腹が痛くなる。
だからあまり食べれない。
よって>183のようになってます。
運動後は炭水化物は少なく、蛋白質重視で

186 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 14:29:52

運動後１時間以上たってから夕飯だから痛くなることはないかな
風呂がないジムだからシャワーあびて身支度して家にかえったら１時間半弱かかる

社員食堂…そんな便利なものあったらいいんだけどね…
仕事終わってから夕飯たべてジムってなると運動できる時間が減っちゃうから。
（食後すぐ運動したほうが胃が痛くなるしジムが遅くまで営業してないから）
お昼も自分で弁当つくってもってきてるＹＯ　食堂ほしー

運動前にゼリーとかウィダーインゼリーをぐびっと飲んでる（おなかへるから）
夕食は炭水化物は食べないようにしてたんぱく質をとるようにして野菜メイン
徹底するっていうほどじゃなくてご飯とイモ類と脂モノを避けて
味噌汁と煮物と温野菜ってかんじ　最近おからとブロッコリーがお気に入り

完璧にって考えるといろいろ大変だけどいまんとここんなかんじで妥協中
本当はよくないんだろうけど無理しても仕方ないしなぁ
うまく体重おちないと
やっぱ妥協してるからかなぁ
とか考えちゃうけど　しょんぼり

187 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 18:48:08

ヤフーのダイエットダイアリー書き込んでたら、メンテ中になってしまった…
ちなみに、書き込み始めて2週間で2.5ｋｇ痩せました

188 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 19:30:03

うっかり水餃子とチャーハンとビール二本飲んだら、一気に
2キロぐらい太ったので今からウォーキングしてきます！
のテンションだけで酔っててフラフラなので、もう無茶な
外食はしないと心に誓った。というか、そんな無茶でもないよね……。

189 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 19:58:07

やっぱり年取ると体重へらんもんかね？

高校生の頃は１ヶ月で平気で１０㌔くらいやせられたのに

190 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 20:04:22

今日、昔仲良かった友達の親とかにばったり遭遇。
聞き間違いかもだけど、
『アンパンマンみたい*笑*』って言われた。

ムカついた!
絶対痩せる!!痩せてオーディション受ける!
階段登って帰ったよ～。久しぶりで疲れたι

191 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 20:29:55

＞189
1ヶ月に10キロというペースでは無理だろうし
また、そんなペースで痩せるべきじゃないけど
40歳近くても減量は可能だよ。
私はこの1年半で35キロ減らした。

192 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 22:36:04

>>188
一日だけの過ちで、実質いきなり2キロは太れないよ…。
数字に惑わされずに無茶なことしちゃいかん。食いすぎたら、数日間で調整すればいい。
>>189
そりゃ歳とれば基礎代謝も落ちるだろうし。身体の中身の具合も変わるだろうし。

193 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 10:06:53

>>192
ありがとん。でも朝からちょっとだけ歩いてみたよｗ
ダイエット初めてまだ間もないから、いちいちビクビクして
しまう。ちゃんと細かく計れる体重計買おうかな。

194 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 10:32:23

本日マイナス２０キロ達成♪
６３キロ　体脂肪44から
４３キロ　体脂肪25です。

できるだけ歩くことと、間食をしない。
それで３年かかりました。
リバウンドしないよう、同じ生活続けます。

195 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 10:49:13

>>187
私も書き込み中にヘンなんなったりよくある（ヤフダイアリー
15日間で-3kg減。（巨なので最初はこれでも平気だと思ってマイペースにやってます。

>>194
おめでとー！素晴らしい！
こっちまで嬉しくなる＆モチ上がる～
私も見習って頑張るぞ。

196 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 10:58:15

マイナス20キロ達成いたしました。
かつて　85キロ
現在　　65キロ
あと10キロガンバロー！

ちなみに去年の2月からはじめたのでほぼ1年かかりました。
基本的に栄養バランスとカロリーを考えながら腹八分目。
ジムにて週２～３回有酸素運動４０分と筋トレ３０分という感じで無理なくやってきました。
昔のぶかぶか服がポイポイ捨てられてうれしいです。
これからの１０キロのほうが大変になるかと思いますががんばります。

197 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 13:40:24

>>196
おめでとー！素晴らしい！
私も見習って無理なくやりますぞ～。
さて、ウオーキングいってくっかな。
頑張りましょう。

198 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 13:45:43

うわぁすごいなぁ
私も頑張ろっと。

199 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 14:16:33

みんな頑張ってるね（・∀・）わたしも頑張るぞぉ～！！

200 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 14:49:42

内容のないカキコで恐縮ですが叫ばせてください

ﾔﾌｰのﾀﾞｲｱﾘｰの目標絶対クリアするぞー！！
待ってろ三ヵ月後！

201 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 17:19:53

無料なんだよね？
よし！私もやってみる！

202 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 18:16:08

ヤフーダイアリーのＢＭＩって
「標準」「太っている」の基準が改定前の古いものだから
いい加減最新の基準に切り替えろって思う。

203 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 18:25:26

ウオーキング行ってきた。
いつもとは違うコース発見できて嬉しかった。

>>200
私も三ヶ月単位でクリア頑張る！

>>202
そーなんですか？＞古いもの

204 ：202：05/01/28 20:04:19

＞203
ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~shin_m/bmi.htm

205 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:09:20

肥満(1度)だ　ﾜｰｲ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ

206 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:39:23

何で標準なんだ・・・腹でてんのに('_`)

207 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:58:09

ＢＭＩは骨格・筋肉の個人差を
完全に無視した数値だからね・・・

体脂肪率による肥満判定の方が正確なのかも。

208 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 21:34:45

>>204
サンクス

いずれにしても20kg以上痩せなきゃイカン自分だから気を抜けんな。

209 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 22:22:26

BMIは27だけど体脂肪率が47％というありえない数値

210 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 22:24:56

ちなみにお幾つですか。運動などは･･･？　＞209

211 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 22:26:34

>>209
かなり骨が細いとか
私はBMI30で、43％だった。今は、22.8で29.5％
世間的にはデブ。データ的にはコデブ

212 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 22:27:56

>>210
35歳です…('A`)

>>211
骨は細いかもしれない　かなり痩せてる友達より手首が細いし

213 ：209：05/01/28 22:28:43

あ、運動は全くしてないです…('A`)

214 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 22:30:47

209さんは甘いものお好きだったりしますか・・・？

215 ：209：05/01/28 22:32:16

>>214
好きですね　というか炭水化物が大好きです

216 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 22:38:15

原因はその辺かも＞炭水化物･甘いもの好き

217 ：209：05/01/28 22:53:27

>>216
炭水化物･甘いものは体脂肪率上がるんですか？
一応その辺からカットしていこうと思ってますが。

218 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 00:08:07

王道ダイエットのスレとか参考にするといいかも
最近低炭水化物ダイエットとかもあるあるでやってたり
話題になってるんだから多少しらべようよ

219 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 00:11:45

196さんへ。
20キロおめでとうございます！
体重の減り方はどの程度で減っていったのでしょうか？
参考までに聞きたいです、停滞期とかはありましたか？

220 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 00:17:58

俺は一昨年の5～7月の3ヶ月で20ｷﾛ以上痩せたけど、
その時は毎日1000kcal以下、5ｷﾛのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(Tシャツ＋ﾄﾚｰﾅ＋ｼﾞｬｰｼﾞ上下＋ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ上下2枚)
だけで頑張ったよ。86から62になった。

221 ：スリムななし（仮）さん：05/01/29 00:32:16

10㌔減らしたら久しぶりに鎖骨が浮き出てきました｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

222 ：209：05/01/29 01:32:36

>>218
私へのレスですかね？いわゆる王道ダイエットしてますよ。
カロリー計算して、炭水化物から減らすようにしてます。
体脂肪率との関係は知らなかったんで聞いたんだけど…。

223 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 06:23:46

>>220
運動してるから良いとはいえ、3ヵ月で20kg以上ってちょっと心配な…。
とくに問題は無かったんでしょうかね。凄過ぎだな。

224 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 11:19:09

>>220
男性ならではのハードなダイエットって感じですねー。
もし女性が同じことしたら、生理が止まって、体調崩して、
後でタイヘンなことになりそうな希ガス

225 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 11:31:28

炭水化物から減らすようにしてるなら
それがダイエットに効率的だっておもってやってんぢゃねーの？
なら逆のことしたら太るっておもわねーの？謎だ。

226 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 13:55:01

俺は去年の八月の終りから始めて今、19kg減ったよ。
あと2kgはなんとしても頑張るわ。
ちなみに今で171.5cmの65.4kg。
俺は王道だったよ。二日に一回はジムで筋トレとエアロバイク。
食事はリバが怖かったから最低1200kcalはとるようにした。
思うにダイエットはタイミングかも。
俺は院試にうかってストレスが減ったらうまくいった。

227 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 13:59:13

私は生理止まっちゃってるよ・・・半年くらい。

228 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 14:29:15

３ヶ月止まったらやばいから病院いったほうがいいよ

229 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 15:08:06

生理止まるまでのダイエットなんてリバ100%だから、方法を考え直せ。
身体が悲鳴どころか絶叫上げてるのに気づいてやれよ。

230 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 21:04:30

目標マイナス２４キロ！
90日で・・・ちょっとキツすぎる気がするけど、
あくまでも目標は目標。
高く設定しとこうと思ってダイエット開始しました。
運動は仕事。肉体労働系なので全身筋肉痛です。
食事制限は、間食と22時以降の食事は控える、
炭水化物をソコソコ減らす・・・90日でそれはキツすぎるかな。
がんばります。チラシの裏の落書きｽﾏｿ

231 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 21:30:47

男の人には申し訳ないのですが、
整理中って激しい運動とか腹筋とかしてもいいんでしょうか？

232 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 21:48:57

>>231
とりあえずやってみな。
で、大丈夫そうならやればいいし、きついなら回数減らすか、やらない。

233 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 22:52:09

ダイエット初めて二ヶ月目。
今のところ順調に減っていっている。
道は遠いんだけど。
今日は久々に人と外食。久しぶりの外食だし
食べたいものを食べようと思ったがいざメニューを見ると
あんまりこってりしたものや、量の多いものとか
食べたくなくなっている自分に気づいた。
胃が小さくなってきたのか。
普通の人並みの食事で満足できるようになったのは
ちょっと前進した気分。以前はひどかったんだなあ。

234 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 23:19:57

新BMIだと標準だ・・・
だがしかし、私はやせたい！！
体脂肪計が今ないので、買わなくちゃだな。

成功してる人たちの話を聞くと嬉しいですね。

235 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 23:44:50

私も生理３ヶ月止まったけれど、食事を増やして身体に「もう安全だよ」と
信じ込ませたら、ちゃんと来たよ。
それまでは１１００～１３００キロカロリーの食事だっだけど、
増やしたのは１５００～１６００。
体重は減らなくなって、維持期みたくなったけれど、生理が来る方が大事だったから。
現在１９キロ減です。ここ数ヶ月維持しっぱなしで、２０キロの目標に届かない。
あと、この１キロがとっても難しいです。
美容体重域だからかな？

236 ：220：05/01/30 02:22:36

今でも全くリバウンドはないよー。
でも確かに男だからできる事だね、女の子には決してお勧めできませんね。

237 ：196 ：05/01/30 03:38:24

>>219
最初の一ヶ月は巨というのと張り切っていたのもあり５キロやせました。
それから今の６５キロになるまでは毎月１．５キロから２キロくらいずつ落ちていっています。
停滞期はありませんでした。（これからあるかも知れませんが）
無理なく健康的にを目標に期限を決めずに頑張っています。
頑張っているという表現も大げさに聞こえるほどマイペースダイエットです。
デザートがほしかったら食べます。甘いものがない生活はどう考えても無理なんで。
でも巨時代と違うことは量を考えてるところだと思います。
食べる量は少なくなったのに汚い話排便は毎日あります。
体も健康体になりつつあるのか半年なかった生理がきました。
自炊もするようになりました。
アメリカでアパート一人暮らしなので外食が便利なのですが、栄養を考えて自分で作るようにしました。
アメリカでの外食は完璧に太る元なので。
健康的な食事が簡単にできる環境である日本に住んでるダイエッターの方々は本当にラッキーだと思いますよ。
運動は必須です。いまや趣味になり楽しんでいます。
有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで基礎代謝をあげています。
巨時代は運動とは全く無縁で少しでも張り切ると膝が痛くなりました。
この１年で外見だけでなく中身もこうも変われるとは思いませんでした。（むしろ中身のほうが変わったかも）
ある人は１年なんて長すぎるといいますが、
２０年かけて脂肪を蓄積してきた私はたった１年で２０キロ減量できたんだとうれしく思います。
ある人は短期間で集中的に減量しようとしますがリバウンド云々の問題以前に、
なぜ自分に鞭を打ってつらい思いをしてダイエットをしなきゃいけないのかな、
期限さえ決めなければこんなに無理なく楽しくダイエットができるのにと思います。
頑張ってる皆さんのレスをみてうれしくなって長文になってしまいました。
あと１０キロが目標なので違うスレに移ります。
みなさん頑張ってください。

238 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 07:49:32

>>237
あんたむちゃカコイイぞ。

> ある人は１年なんて長すぎるといいますが、
> ２０年かけて脂肪を蓄積してきた私はたった１年で２０キロ減量できたんだとうれしく思います。

そのとおりだな。

239 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 09:21:27

>>237
20ｋｇ『以上』痩せたい人ｇ（ｒｙ

嫌でなければここにとどまってもいいのでは。

240 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 09:23:44

219です、196さんありがとう。
アメリカに住んでるんですね、かっこいい、、、。
でも、おっしゃる通り、食事大変そう。
それでも、1年で20キロはすごいなと感じます。
わたしも、外見も変わりたいのはもちろんだけど
中身が変わりたいとおもってたので、なんか勇気もらいました。
ありがとう。

241 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 09:38:01

整理前って甘いものを食べたくてしょうがありません。

242 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 09:48:28

食べたくなる時は、雑誌のきれいなモデルをみて頑張る
昨日とうとう頭おかしくなったのか家の壁に『食ったら負け』ってなぐりがきしてた…
痩せたい

243 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 09:53:22

>>242
食ったら負け>ﾜﾛﾀ

調整出来るのなら、食べてもいいかと
そこから、ｽﾞﾙｽﾞﾙ行くなら、ﾔﾒﾄｹ

244 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 11:59:40

>>242
その考え、摂食障害一直線だぞ。

245 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 12:20:16

メンヘル完成日記でも書いてくれ

246 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 15:59:24

>>242
うちの冷蔵庫には「デブキモい」（自分に対する
激）というのが貼ってあります。仲間！（なのか？）

247 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 16:36:10

私は免許証のコピーを常にみえる所へ置きました。（真ん丸

248 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 18:14:39

実際、通路とかドアの脇に全身鏡置きまくりとかいいかもしれんね。
新品ならともかく、中古の鏡なんてたいした値段じゃないし。

249 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 19:43:10

ジムの更衣室の入り口に大きな鏡がある
着替えてスタジオにいく途中鏡の前でチェックして
よし、がんばろうってﾓﾁあげる
帰りに会員証を受付からかえしてもらって
入会したときの自分の顔をみて戻りたくねぇぇぇぇって思ったり

250 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 19:45:08

免許証紛失させたろか・・・と思う時が多々あるよ。

251 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 19:48:06

１年ちょいで３０kg痩せたもんで
身分証明のために免許証提示を求められて見せて
しげしげと何度も見直されたり、確認されたり

嬉しいより恥ずかしいわい
その写真、今見ると怪獣の域だもん……

252 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 20:03:43

>>251
す、凄すぎ！やせおめ！
でも、逆じゃなくていいじゃんｗ

253 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 20:36:24

私は検診の時に3回カルテを見直され、同じく3回、全身を凝視されました

254 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 21:01:37

昨夏からのダイエットがうまくいったんだけど、やせたら冬が異常に寒く感じる。
今冬なんて初めは暖冬って言われてたのに、その時から寒かった。
他のダイエッター達はどうですか？
運動してやせたのにツラいよー(;;)

255 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 21:05:52

あぁ、むっちゃくちゃ寒いよ。
ダイエットより辛いぐらいね。
まぁ、30kg近い断熱材を無くしたのだから、仕方無いかも。

おっさん臭くても、パッチやカイロ使ってるよ。
今週は冷え込むらしいので、さらに鬱。

256 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:32:02

寒くなりたい…本当に寒い人には申し訳ないけど、それくらい痩せたい。
今寒いけどTシャツ短パン…。
ダイエットには睡眠もかかせないのでおとなしくもう寝よう。

257 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:15:06

食事は一日200～300calにして４日・・
ウォーキングしてるんだけど体重１kgしか減ってません(ﾉД`)
固形物食べたいのも我慢してるのに
もうどうしたらいいんだろう
うー挫折しそうだよーたすけてー

258 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:38:27

バーカ>257

259 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:45:22

>>258
でーぶｗ

260 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:46:38

>>259
ブース（ｗ

261 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:49:16

>>258-260
いいから痩せろ

262 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:49:40

>257
もうちょっとダイエットにかんする情報仕入れたら？
挫折してリバウンドするのが確定っぽいんだけど。

263 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 01:03:50

>257は低脳だね。

264 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 01:19:30

>257
挫折しとけ

265 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 02:01:22

頑張ってそのまま続けたら？１年後には確実に死ぬね。

266 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 02:48:16

>>257

釣りじゃないんだったら、このスレを頭から読み直すか「王道ダイエットスレ」を読んできた方がいい。
そうしたらどれだけ今の発言が場違いか判るよ。

まあ、拒食症になるかリバウンド王になりたいのなら止めはしないが・・・

>>265

まあ、即身仏ってのもある意味スマートだからねえ。

267 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 13:51:23

ジーパン買いに行ったんだが34がピッタリだった(∪∧∪)
ありえねぇ～足はぶかぶかなのに。
腹でてんだなぁ。
みんなはサイズどれくらい？

268 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 14:05:14

170/78♂で　34ぴったりだす。

269 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 14:14:47

痩せてジーパン買いにいくのって楽しいよなー
ガバガバになったのは捨ててさ

270 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 14:24:58

たしかに。結局ｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞではなかったが…
でも一年前よりはかなりよくなったぞ。
なんだかやる気がでてきたぞ

271 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 15:37:05

>>267
逆に痩せると、足ぴったりでウエストぶかぶかになるよ。
166/54♂29インチ。

272 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 15:51:34

今日友達の家に久しぶりに行った時の
その子のおばあちゃんとの会話。
「お餅たべる？」
「あ、朝食べ過ぎたんでいいですよ～」
「やけん、そんなによお肥えとるんかい、ハハハ～」

いや、そうなんだよ。何も間違っちゃいないんだよ。
正しいのは友達のばあちゃんなんだよ、そうなんだよ…
ちょっと痩せたくらいで調子にのってサボり気味だったけど
これからまた頑張っていかなきゃ…

273 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 19:22:34

からあげ食ってしまった＿|￣|○

274 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 19:24:53

>272

ﾖｼﾖｼ気持ちわかるぞ
女ってそういうの比較的ハッキリ言うよね
頑張って痩せようぜ!

275 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 19:34:07

>>273
おいしかった？
そういう時にさ、切り替えて明日運動！明日節食！っていうのが、ﾀﾞｲｴﾄ成功の秘訣だよ

それに普段管理しているなら、1回食べちゃっても平気だよ
続けちゃだめだけど

276 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 19:54:59

>>275
よし、わかった

277 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 19:57:46

>>255
マジで寒いよな。
帰宅してシャワー浴びてるときに鼻の中とか歯茎が冷えてて自分に引く。
早く冬よ、終われ！
…来年の冬は大丈夫なのだろうか？　

278 ：273：05/01/31 20:46:42

>>275
ですね。切り替えます。

279 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 21:38:49

>>278
むしろたまには唐揚食っていいよ。痩せた後の食事訓練になる。
高カロリー摂取した後の調整訓練と思えばいい。

そこで生活管理あぼーんするなら、どうせリバる。そんな覚悟でおｋ。

280 ：273：05/01/31 22:19:26

>>279
調節訓練…そっか、そこでどう処理・コントロール出来るかも学べるんですもんね。
明日からに生かして頑張ります。さっきまで凹んでたけど、救われました。ありがとー。
ではゆっくりお風呂にいってきます。( ´∀｀)ﾉｼ

名無しに戻りやす。

281 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 23:20:39

一生揚げ物くわないなんてことはない　きっと食べる
食べたら即脂肪になるわけじゃない
調整することを覚えなくちゃダイエットが終わっても維持できないもんね

282 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 00:20:20

>>272-274
女というより、年配の人たちは太ってることをあまり問題だと思ってないような気がする。
おそらくそのおばあさんも全く悪気なく言ったんだと思うよ。
食物の乏しい時代をくぐり抜けてるから太ることはむしろ好ましいと思ってるんじゃないかなぁ。

283 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 05:39:40

いきなり修行僧みたいな食生活に出来るわけないんだからゆっくり調整しないと、
高い目標を立てても挫折するだけ。

284 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 08:26:46

今まで油ものも、甘いものも好きなだけ食べてた
でもダイエット始めたら、最初は我慢が辛かったけど、今はもう平気になった
不思議だー。すごく不思議だよー
脳が変わったの？ってくらいw
なんであんなに我慢できなくて食べてたのに今は我慢できるんだろ。。。
これをきっかけに変身できますように

285 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 09:00:50

>>282の言う通りだと思う。私の祖母は、美容～標準体重っぽい人を見た後「あんなに細くて大丈夫なのか」みたいな事を言うし。
祖母に心配されるような体重になれるよう頑張る。もちろん健康的に痩せれられるよう。

286 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 09:17:41

サッパリしたものをなるべく食べるように
してるんだけど、久しぶりにコンビニ入ったら、
お弁当とかのコーナー見て気持ち悪くなってしまった。
とくにからあげくんとか。拒食じゃないけど、
消費社会なんだなーと勝手に妄想が膨らんだよｗ

287 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 09:56:11

１月はマイナス4.5ｋｇ　　さあ今日から２月、気分はリセット

288 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 13:18:45

よし！
野菜もたっぷり食べたし、午後から軽快に（とはいきませんが）
ウオーキン＆ストレッチで爽やかに（は無理だけど）
まいりましょう( ´∀｀)b
風は強いけど空は青くて気持ちいいだろう。

289 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 14:41:19

>288
羨ましい…自分の地元は雪が舞って
ウォーキングするには肌と背中の筋肉に厳しい…。
頑張るけど、風邪は引きたくない。orz

290 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 15:12:16

なわとびやったら気持ち悪くなった…

291 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 15:35:50

20kg痩せたいレベルの人が縄跳びなんてやるなよ。

292 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 15:43:58

できるよ

293 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 16:33:59

１月は停滞っていうか増えたり減ったり…結局減ったのは１キロ弱！
｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡　きびしー
運動がんばっても食べるもの気をつけても減らないときは減らないもんだ！くっそー

今月はがんばるぞー

294 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:56:53

>>292
> できるよ

　>>291は、“20kg痩せたいレベルの太ってる人が縄跳びなんてやると膝を痛めるからやるなよ。”といってるのでは。

295 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:58:21

受験ダイエットで10キロ痩せたｗ

296 ：291：05/02/02 13:06:36

>>294
そう。本気でダイエットが楽しくなった頃合（2～３カ月ぐらい）に膝にガツンと来る。
ぶっちゃけ20kg痩せたいぐらいの肥満度なら、最初の10kgは水中か芝生（公園）でﾏﾀｰﾘ歩くべし。
んで太股の筋肉をある程度強化&馴染ませる（膝を守るのは太股の筋肉だけ）
恥かしいならバイクが吉。

筋肉ついて太るから嫌だ！なんて低脳はここにいないだろうから、がんばってくれい。

297 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 20:17:25

>>295
筋肉落とすアレですか

298 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 21:59:23

>>297

素直に誉めたらいいのに。俺はデブだけど素直に>>295はすごいと思う。
しかも>>295は筋トレしながらやせたかも知れないわけだし。
どんな状況でも痩せたらすごいじゃん。

299 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 00:58:28

>298
横ﾚｽですが。
減らしゃ良いってもんじゃないし、羨ましくもない。
“受験”ﾀﾞｲｴｯﾄだよ？絶対ﾘﾊﾞするって。
「受験中だけど、筋ﾄﾚして10kg減」なら、
頑張ったんだなと(頑張り所を間(ry)とも)思うけど。

これだけではなんなので報告。
まだ-6kgですが、サイズに変化が出てきました。
開始直後より、明らかに背脂取れてきた。
意識を持つだけでもこんなに違うとは(*ﾟДﾟ)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ

300 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 03:11:53

最近ダイエット意識し始めた。（腹筋とかして）
そしたら今までちょい硬めだった
おなかのお肉がぷよぷよになってきた。
これは良い風にとらえていいのかな。

301 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 07:39:28

>>300
経験上でしかないんだけど、脂肪が落ちかかった時は
ぷよぷよしだすような

脂肪が落ちてきて、皮がまだついてきていない状態なのかもね
皮はたるまないので、安心してちょ

302 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 07:50:06

わたしも！
おなかがすごく硬くて、つかめなかったのに（腹はぽこっとでてる）
最近つかめるようになった
腹もみとかしてるからかな？
あと背筋がものすごくあがるようになりますた(･ω･)

303 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 09:08:55

そこで筋トレ多少でもやっとかないと、皮たるみ出てくるから気をつけてね。

304 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 11:48:04

筋トレやっても２０ｋｇ減らすと多少たるむよね
筋肉増やしても減らした贅肉の分はやっぱりさ・・・

305 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 13:01:44

継続は力ﾅﾘ。
30kgくらい減量した兄はたるんでなかったよ。
筋トレ+有酸素+食事で地道にやってた。すげぇなって思った。
今更だけど自分も見習ってやろうと思ってる。

306 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 15:19:11

１年で２０ｋｇ減らした
でもやっぱお腹はたるむっつーか皮はあまってるよ
肉つきまくってたのはお腹だったから引き締めても皮が縮むのは限界があるし
これから少しずつよくなればいいけど普通に同じ体型の人と比べたら
あまってても仕方ないんだろうなぁって思ってる

筋トレしたからって皮がたるんだり、たるまなかったりは
やっぱりもともとの状態とかにもよるとおもう

307 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 15:47:22

１ヵ月めはー8kg落ちたのに
２ヵ月めは風邪引いて運動できなかったから
ー3kgしか落ちなかったよ(´・ω・`)
そして今67kg…夏までにあと20kgは落ちますように。

308 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 20:55:37

>>307
どんな方法で？
運動と食事の王道かなぁ…。

食事内容とかってみなさんどんな感じでやってらっしゃるのかしら？

309 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 21:45:39

>>308
とりあえず、炭水化物とたんぱく質、野菜が揃っているのが最低条件かな
運動しない日は1500kcal程度、運動する時は1700kcal程度

1500kcalで運動したら、停滞したり、風邪引くので
ある程度食べて、ちょっときつめの運動の方が自分に合ってますね

310 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 00:21:24

さっき腹筋だけじゃ物足りなくて昔ﾃﾚﾋﾞで見た、
仰向けに寝て、
両足をくっつけてのばして、足で数字を描くやつをやりました。
（わ、わかるかな？）
前は5あたりでダメだったけど12までいけた♪

311 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 10:29:42

>>310
それ腹筋にききそうですね。今夜やってみよっと。

312 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:04:32

>>310
ケツ文字腹筋版みたいな感じ？（違
よし、ちょっと今やってみる(｀･ω･´)

・・・・・

＿＿|￣|○ﾊｧﾊｧ…疲れた。
>>310が12までとか言うから意地で13まで頑張った。

313 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:06:32

>>309

レスｻﾝｸｽです。
健康的な方法で（・∀・）ｲｲ!!

314 ：310：05/02/04 12:51:48

おつかれです！
わたしはこれから毎日数字を一つずつ増やすようにしまーす。
今日は朝一15！
もうちょっとできそうなんだけどなぁ

315 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 14:18:31

去年1年掛けて30kg減量しました。
160cm　88kgから58kg。
こちらのスレにも1～2ヶ月に一度報告に来ていました。

ここで頑張っている皆さんへ。
四の五の言わずに頑張れ！とにかく食事制限（カロリー計算）と少しだけ
日々の運動を続ければ必ず痩せられる！
細かい事（運動はいつがいいの？とかコレを食べたら太るの？とか）を気にするな！
私、週末はお酒を飲んでから揚げなど食べつつちゃーんと痩せられた、もちろん量には
気をつけたけど。

20kgも痩せなきゃいけない人なのだから生活態度を改めれば、きっと結果は出る！

今も他スレを参考に地道なダイエット続けてます。
何より去年の今頃に比べて自分に自信がもてるようになったこと、彼氏が優しくなった
ことが嬉しいです。

長文すみません。久しぶりに来たら去年の自分を思い出してつい励ましたくなったよ。

316 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 16:00:48

例の足で書く数字ですが、7が限界でした。
つうか15とか絶対無理。手をどこに置いていいのか
とか、頭が浮いてるけどいいのかとか思いながら
必死でやって7。15か。15か……。

317 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 16:11:37

>315
禿げ禿げしく同意。
１年で３１kg減らしたんで実感なんだけど、くだ質スレの
「○○で痩せられますか」「××の運動はいつがいいですか」
「△△は食べても大丈夫ですよね」等々の質問読んでると

この人ら永遠に痩せられないだろうな……

としみじみ思う。
運動いつやるのがいいのかなんて、差があったとしても０コンマから数パーセントの差。
何々は食べていいかどうかなんて、栄養所要量調べりゃすぐわかること。
またそのぐらいの判断もつかないようなら、どのみち確実に１８０％リバる。
人体とか食物がまったくわかってないってことだから。

こまかい理屈は抜きにして歩こう、走ろう、
ジャンクでない真っ当な食事を摂ろう。
そんだけだ。

318 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 18:04:34

>>316
わたしは背中はつけるようにしてやってますよー。
手はお腹の上か、普通に床の上です。
腹筋の時頭に手をやると効果半減と聞いているので

319 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 19:50:03

>>318
なるほどです。了解です。
たぶん3回が限度だな……。

320 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 19:55:57

312ですが。
>>315 >>317
諸先輩方リスペクト！ちょうど四の五の言ってたんで
気持ちがシャキっとしました。ありがとう！

>>314
１個ずつ増やしてかぁ～素晴らしい。
私は結構その場その場でアバウトになっちゃうと思うけど
やる事が大事かなと思い…続けてみるよ！

>>316
人それぞれだし(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
私の13回ってのも多少ズルしてっかもしんない訳だし（おいおい）
とにかく頑張ってるのが良いと思うし。

321 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 22:00:47

さっきベッキーが157cmで41kgって言ってるのを聞いて、
自分の醜さを再度実感した…
モデル体重や美容体重は無理でも、標準体重になるべく頑張らなくては！

夏くらい気合い入れなきゃ。

322 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 03:15:13

>>316
腰痛くなりました

323 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 13:24:32

ストレッチとかヨガをやろう。

324 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 16:03:58

昨年7月からダイエット開始
♀　157㎝　84㎏→73㎏　この後が減らない。

運動も無しでやせ薬だけに頼ったからか・・・

(´-`).｡ｏＯ（さて、ちゃんと運動するか）

325 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 19:48:58

>>324
スペック的に似てるんで勝手に親近感。
共に頑張りましょう～

326 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 21:20:27

>>324 >>325

あなたは私ですか？ってくらいスペック同じです。
がんがって痩せようね

327 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 21:45:01

ダイエット始めて３週間。１日１時間のウォーキングと食事制限でやってますが
体脂肪ばかり減って体重がなかなか落ちてくれない＿|￣|○
これは一体どうすれば？

328 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 21:47:56

>>327
筋肉がついてきたからじゃないかな。
しばらく停滞するけどまた落ちだすと思うよ。
私も停滞期に入ってるのでお互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ。

329 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 22:44:44

>327
そういうときは、体重落ちなくてもサイズは落ちてる、ってことがある。
３サイズだけじゃなく、二の腕、太腿、ふくらはぎ、足首
１週間ごとにきっちり計って記録してってごらん
まあ、普通は最初に腹回りが減ってきます
なお生理前はすべてのサイズが膨張します。当然。

330 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 22:55:54

俺いまそんな感じ。体重変わらずにウエスト、ベルト穴一個分縮んだ。

331 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 07:57:20

>>327
体脂肪率は体重に対してだから、体重が減ると、かえって率は上がったりすることも
率に体重掛けて、体脂肪量で計算して、落ちていたらｵｹ

1年近くかけて、最初43％（33ｋｇ台）の脂肪率、やっと29％台（17kg台）まで来たよ
とりあえず、あと6ｋｇ脂肪落として、体脂肪率20％目指す

332 ：327：05/02/06 08:57:14

>>327っす。みんなありが㌧｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
今日からまた餅上げてがんがるっす m9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

333 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 10:37:17

おう！がんがろう！(｀･ω･´)ゞ

334 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 11:49:04

11週間で17キロ落ちてしまった・・・。ペース速すぎるよね、リバウンドが心配です。
週6日ジムで100分のウォーキング＆筋トレ＆食事制限で78キロから61キロ。
身長169cm男です。体脂肪率は（自宅の古いタニタ）28％から16％に。
最近まで肉と米をやめてたからしばらくの間少量食べようかな。

335 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 14:08:46

162、69の♀です。
50目指してこれから頑張ります。
基本的に食生活を変えていかねば……。

336 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 15:25:33

先月4日から初めて153cm62.5→57.5kg
通学のため毎日4～7km歩くのと偏った食生活を改善しました。
ここ3日間は受験のため遠方の受験地に行ってたんで、
和食中心だけど外食ばかりで絶対食べ過ぎ、と思ったけどなぜか1.5kg減ってた。
受験のストレスか、筋肉が落ちただけなのか、これから戻るのか…
4月にはスカート着ても見苦しくないくらいになりたいな。

337 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 20:13:46

バランスボール買ってきた。
PCの椅子変わりに使おうと思ったのに明らかに重さで沈んで
低くなってしまうので無理だ…。
大人しく普通に使おう。バランスとれるように頑張ろ。

338 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:09:55

>>335とスペック似てるー

163、72なんだけど体重より痩せて見られるから甘えてどんどん太ってしまった。
というか過食入ってたﾒﾝﾍﾙだったのもあって…
「普通のサイズの服が入らない」とカムアウトすると驚かれる。
着痩せなのかな。

普通の食事制限程度で痩せる方法が分からない。
食べなければすぐ痩せるから、拒食も経験したけどﾒﾝﾍﾙ再発で拒食に戻っちゃいそう。怖い。
今は健康的と思われる３食と1.5時間ウォーキング(犬の散歩含む)、腹筋をしてるけど痩せない。
何がいけないんだろうか？

339 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:16:05

158㎝56㎏♀ですが､明日からﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだけで40㎏目指す○′∀`ﾉ)ﾉ☆｡ﾟ*ﾟ+｡*ﾟ

340 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:25:15

私も先月10日の時点で162の71ありました
それから毎日夕食後半身浴30分、時間があるときは１時間とリンパマッサージ、食事は野菜中心に夜に向けて徐々に量は控えるもののきちんと３食食べ
あとは普段どおりの生活をしたところ現在－6kgの65までわずかづつでも着実に落ちました
私も最初なかなか落ちなかったりしましたが落ちはじめればわりとすみやかに落ちるようになると思いますよ！
なのでそこで諦めずがんばって(｀･ω･´)
ちなみに私も6kg落とした今でも友達に誰にも気付かれませんでした…泣
目標は４月までに55、最終目標は夏に50切りなのでこれからもこつこつがんばります！

341 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:31:05

20キロどころか体脂肪20％落としたいよぅ
身長162　体重60キロ　体脂肪・・・39％
15キロ落として運動もやってるのに～
やっぱ食いすぎなんだろうか？
それとも数回にわたる不健康ダイエットのﾘﾊﾞが影響して痩せにくくなってるのか？
ちなみにダイエット前は75キロ、48％・・・
人間じゃないよ～（泣
スレ違いだったらごめんなさい。。

342 ：ななしさん：05/02/07 00:25:57

ここは成功している人が多いんですね。
そういう私も３ヶ月で２０ｋｇ落ちました。

身長１６５牡
９０→６５

あと５ｋｇ落としたい。
ペース速かったのでリバが心配。

ちなみにダイエット方法は王道です。

343 ：スリムななし（仮）さん：05/02/07 00:39:27

アタシは半年でやっと10kgだよ。
お腹、腰周りが取れないー。
現在161cm-69kg-34％　
ついでに体年齢49歳と出た・・・orz
でも最初は51歳だったから2歳は実年齢（３４）に近づいた・・。

344 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 04:07:36

>>338
なんか似てるかも。
自分は160、73だけども
＞今は健康的と思われる３食と1.5時間ウォーキング(犬の散歩含む)、腹筋をしてるけど痩せない。
これくらいの食事制限と運動量じゃ全然減らない。
72、73あたりがあなたのベスト体重ですよ、と言わんばかりにここからほとんど動かない。
風邪なんかでご飯が食べれなくて69まで落ちた時も1、2週間ほどでゆっくりと73まで戻るし
ちょっと人に付き合わされてご飯が不規則な摂取になって一時的に75くらいまで逝った時も
（期間的に2週間～1ヶ月程度）ちょっと食事に気を使ってれば73まではスルスルと落ちるけど
それ以上は絶対に落ちない。
（特にダイエットをしていたとかではない時期の話）

自分の場合は、仕事が自営業・自宅なんでほとんど動かないために
明らかに極端な運動不足のせいなんじゃないかと確信してるんだけど
どうにもイマイチなんだよね。
ちなみに過去にダイエットをしてリバった経験などはないので
その手のせいではないと思う。
地道に頑張るしかないかなーと暫く様子見。

345 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 07:45:37

>>341
そのスペックだと、筋肉が少ないんじゃないかと。骨も細いと
食事減らし過ぎ、特にたんぱく質不足。有酸素運動し過ぎと予想
主に脂肪を落とすことは出来るからｶﾞﾝｶﾞﾚ

私もﾀﾞｲｴﾄ開始時は、163/77で44％、リバ5回はしたよ。骨も細い
（今、手首が13.5ｃｍなのに、ウエストが73ｃｍ）
11ヶ月有酸素・筋トレ・食事管理して163/60で、29％

>>343
同じくオムロンで最初54歳（163/75）、勝ったｗ

346 ：341：05/02/07 09:23:11

>>345
レスありがとう。
ジムで測ったら筋肉量は39キロくらいあるんですよね。
骨は最近測った事ないけど、運動開始前（3年位前）に
5段階で上から2番目くらいだったんです。
ってことはやっぱり脂肪が多いんだよね。
内臓脂肪なのかなぁ。
食事管理が甘いんだろうね。
345さんの食事管理はどうされてるんですか？
よかったら参考にさせてください。
「教えて」ばっかりですみません

347 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 09:53:11

10日ほど前から食事制限とウォーキングダイエットを始めました。
朝は普通に食べ、昼と夜は野菜生活とおにぎりという感じで
ウォーキングは毎日往復1時間くらいしています。
23歳男で178cm90kgからスタートしまして85kgまで減りました、が、
一昨日(5日朝)くらいから85kg前後が続いていてなかなか下がりません。
方法は変えていませんが、最近便秘気味です。
体重が下がらない原因、あと何か対処法などはありませんでしょうか？

348 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 09:54:44

ボーグご存じの方いますか？20日で20㌔痩せれるとゆうサプリメントです。ネット限定販売で５箱購入しました。今78ｷﾛです。このサプリで42ｷﾛ目指します！

349 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 09:56:59

>>348
ﾚﾎﾟよろしく

350 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 10:18:36

>>347
まだまだ始めたばっかりだと思われ…。
バランスのよい食事、運動（有酸素+筋トレ）を1ヵ月以上はやってみましょう。

351 ：元祖でぶ屋：05/02/07 15:21:13

まいうー

352 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 18:27:07

>>346
生活強度は2
運動はプールでクロール1時間、週2、3回、ベーシックな筋トレ週1、2回
あとは1日1万歩以上歩く

食事は、最初食事日記つけて、だいたいのカロリーとPFCバランスを把握
あとは、3大栄養素が毎食揃える、野菜は1日4、5品目は食べる
寝る2時間前は食べない、消費カロリー>摂取カロリーになるように

途中、風邪や忙しさで3ヶ月ほとんどダイエット停止したから
実質8ヶ月で17ｋｇ落ちたことになるかな

長文ｽﾏｿ

353 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:47:25

>>348
それ飲むだけで20日で20キロ痩せたら、「目でピーナッツを噛む」＆「逆立ちして鼻からスパゲティを食う」くらいやってやるよ・・・
って苦笑いしてるスレ住民多数。
まあ飲むだけで内臓が融けて無くなるなら可能かも知れんが・・・

そんなモノ買う金があるんなら、ジョギングシューズ買った方がよっぽど効果あるんじゃないか？
とりあえず20日後の報告を待ってるよ。

354 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:12:45

飲むだけで痩せられるのなら世の中に巨は存在しません

355 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 02:31:06

そのクス類いったい幾らしたんだろうね？
そんな変もの飲んでも体悪くしたくないなー。
私は5000円のウォーキングシューズだけで25kg痩せたよ。

356 ：346：05/02/08 09:31:58

352さんレスありがと。
運動の週当たりのトータルは同じくらいの時間＆強度です。
やっぱり食事が大事ですね。
同居家族が多いのでなかなか制限かけるの難しいんですけど

＞寝る2時間前は食べない、消費カロリー>摂取カロリーになるように
この部分だけでも真似させていただきます。

参考にさせていただきます。

357 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 09:37:13

元旦から５週間で6ｋｇ減った、あまりペースがあげるとリバウンドするってんで
週末はビール、ポテトチップス食らってます。まだまだ楽勝

358 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 10:31:50

ダイエットをはじめて２週間、ちょっとおなかがへこんできた気が
するので今まで怖くて乗れなっかった体重計に乗ってみた。
うはwwwwww　＋２２kg　　orz
よしがんばるか

359 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 10:35:56

>>357
リバウンドするのは食事制限だけとか間違ったダイエットの場合だと思う
どうせ食べるなら体を作るような栄養素をとったほうがいいよ

360 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 10:52:06

>>355
特別なウォーキングシューズなの？

361 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 11:51:43

>>360
きみは　ほんとうに　ばかだなあ

362 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:56:19

>>360
そのお金でステッパー買って踏んでればやせるよ

363 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 18:24:08

身長155cm、体重89ｋｇ、体脂肪率43％からスタートして９ヶ月。
地道な食事制限とジム通いで、体重63.8ｋｇ、体脂肪率30.2％になった。
当面の目標はＢＭＩ＝２２。体脂肪率20％台前半。
標準体重になることができたら、夢のようだ・・・と思いつつ、日々励んでいたのだが。
Ｙａｈｏｏのダイエットダイアリーで、Ｂｅ！Ｓｕｒｆｅｒだかというグループのメンバーが、
ＢＭＩ＝１８前後からさらにダイエットしようとしているのを見て、ヘコんだよ・・・orz

364 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 18:36:21

>>363
おお。同じようなスペックの人発見。
今、わたし1ヶ月停滞してまつ。
私も標準体重になったら夢のようだと思っております。
だからなんだって話だが、同じぐらいだからなんとなく嬉しくてカキコしてみました。
駄文スマソ。

365 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 20:26:23

>>363
標準になってから、考えたらいいじゃん、その先は。
芸能人やモデルでもない限り、18からさらにダイエットって必要？っていうか

BMI19～20でも、とにかく痩せようとしたことが、20ｋｇダイエットが必要な身体になった
きっかけだったことを思うと、BMI18以下にしようとするのをみると、複雑な心境

366 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:24:58

１６１センチ６１キロです。
ほぼ２０キロ減を目指しています。
とりあえず３食食べて、１日１０００カロリーにします。
体調が悪く運動が余り出来ないのですが、
マッサージと半身浴に取り組みます。

あまり急ぐとリバウンドや皮あまりが心配だけど、春までに痩せます！

367 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:32:04

>366
た、体調が悪いのに「１日１０００カロリー」?!
身長１６１センチあるのに４１キロを目指してる?!それも春までに？

正　気　か　よ
死　ぬ　ぞ

368 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:35:25

つ、釣りかな？

369 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:38:17

>>366
悪いことは言わないから、せめて1日1200～1300kcalくらいにして
ちょっとでも運動した方がいいよ。はじめは散歩程度に歩くくらいでいいから。

370 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:42:51

来年の春に70kgを目指してるんでそ。

371 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 23:51:02

明らかに不健康なダイエットは全部釣りって事でいいのかな？

372 ：ななしさん：05/02/08 23:52:02

以前、ニュースでヒトゲノムの解析が完了すれば、肥満関連の遺伝子を
ブロックする薬ができる、とかあったけど、ほんまかな？

私は運動して標準体重に近づきつつあるけど、肥満治療法みたいなものが
確立されて、今まで何の努力もしてこなかった奴があっさり痩せたら何か
釈然とせんものがあるよなぁ。

373 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 01:08:23

そしたらファッションとしてのデブが流行るね。
今年の春夏は小太りで！　みたいな。しらんけど。

374 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 01:10:22

今まで十五分歩くだけでヘバってたけど、
一時間とか歩けるようになったよ！
でもウォーキングって、どれぐらいの速度かにも
よるよね。。。わりとのんびりやってます。ﾊｧﾊｧ

375 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 01:53:44

>>374
それで体重落ちてればいいんだよ
落ちなくなったら速度早くしたりすればいい

376 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 09:01:31

>>372
とりあえず、ほぼ標準ｵﾒ！
ゲノムは、一応解析済みじゃなかった？

どんないい薬ができても、太らない生活習慣が大切なのは変わらないと
好きなものを好きなだけ食べる→ﾃﾞﾌﾞ→薬で治療→好きなものを食べる
のループだと、内臓ボロボロになりそうだし、薬に対して耐性もできるだろうしさ

なにより、ダイエットで一番大事なのは

『初めから太らないこと』

と思う

377 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 09:05:56

test

378 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 10:53:10

>>376
初めから太らないならダイエットスレなんかこないよ

379 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:58:29

初めから太ってない人は、ダイエットしないので
大事もなにもないね。なんとなく言いたいことは
わかるけど。心がけというか、日々の生活習慣というか。
太るような生活を送らないこと、ダイエットが必要に
ならないように心がけること。ってことかなぁ。

たまごが先かみたいな話？：）

380 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 16:00:07

>>自分
「ダイエットが必要にならないように」
「ダイエットを必要としないように」
の方が文章がまとまってるかな。スレ汚しスマソ。

381 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 16:43:13

とりあえず、一般人と同じ生活をしな。
普通に痩せる

382 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:06:40

150kgで78.5kgの超肥満でした。
２ヶ月と１日経った今65.5kgになりました～。祝-13kg！！
好きな人が出来たおかげで全然ストレスもたまらなくて順調です♪
目標は夏までに46kgになる事！！
あと-19.5kg！！
ガンバ～♪

383 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:14:17

>>382
何して痩せたの？

384 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:27:38

>>382
すごいね。皮あまったりしてますか？
あとすごく細かいけど
150cmの間違いだよね。

385 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:37:29

>>384( ´∀｀)

386 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 16:36:03

>>372
それ言ったらキリがないよー。
昔は苦しみ抜いて死んだ病気が、今はあっさり治っちゃったりするから。
もちろん釈然としないものはあるけどさ・・・。

薬の副作用で満腹中枢がイカレて太った自分としては、
ヘンな副作用の出ない治療薬を作ってくれ、と思う。
麻酔アレルギーで手術できなかったこともあって
子供の頃から薬漬けだった経緯があるから、
もっと早くに自分に合う麻酔薬ができていれば・・・とも。

２年以上かかって157cm78kg→58kg。
若さが売りになる頃を過ぎた今になって、ようやく肥満から抜け出せそう。
デブ中年にならないよう、とりあえず50kg目指して頑張るわ。

387 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 18:33:23

やった！　２ヶ月で５Ｋｇ痩せました。
（運動と食事の王道で）
体が軽くなってうれしくてうれしくて。
風邪をひいて、運動を休んだら、体脂肪率がやや増えてしまった。
またがんばるぞー。

388 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 18:46:21

整理ｷちゃったよ(´Д｀；)うまく乗りきらねば。

389 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:53:54

ジム通い始めて1ヶ月と1週間ほど。
ジムで1時間半くらい運動してます。
食事はまず間食をまったくやめて、8時以降も何も食べない。
夜ご飯はお米は食べないようにして量も少し減らしました。
それで体重は83ｋｇ→76ｋｇになったんだけど
体脂肪が40％→38％くらいとほとんど減りません。
体脂肪は日によってまちまちですが76ｋｇまで落ちた今でも
83ｋｇの時と同じ体脂肪になる日も・・・。
いったい何がだめなのでしょうか。

390 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:57:27

>>389
身長もわかんないし何とも言えなーい
標準体重なんじゃないの

391 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:59:37

>157のカスタードの作り方見た。
もっと簡単に作れるよ。レンジで2分で作れる。
材料は薄力粉と砂糖と牛乳と卵入れるだけ。
分量は・・・忘れたｗ

392 ：389：05/02/10 22:13:43

身長は157ｃｍくらいで年は20代前半です。
今まで一人で孤独にダイエットしてたんだけど
もっと早くここに来ればよかった・・・。
今日から仲間入りさせてください。

393 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:29:35

>>392
＞夜ご飯はお米は食べないようにして量も少し減らしました。

その他の食事が運動量超えてない？

394 ：389：05/02/10 23:03:59

>393
昼に軽くご飯（お米）を食べてあとは煮物とかを食べてます。
あと野菜と。
多分食べすぎではないと思うのですが・・・

395 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:24:40

>>394
個人が言う普通って分かんないからｗ
どんぶりご飯で普通の奴もいる訳で・・・
運動量増やせば？

396 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:50:10

運動が有酸素運動ばかりになってませんか？
有酸素運動って脂肪と一緒に筋肉も燃焼するらしいのでちゃんと無酸素運動・・・というか筋トレもしないと。

もしそれでもなかったらやっぱり食事を見直すべきかと。
蛋白質をちゃんととってないとか・・・あるいは体脂肪計がおかしいってこともあり得るけど。

397 ：389：05/02/10 23:55:12

>396
ありがとうございます。
確かに有酸素運動ばかりになってる気がします。
もう一度有酸素運動を無酸素運動をよく調べて運動します。
あとたんぱく質も・・・

398 ：ななしさん：05/02/11 01:14:04

体脂肪って、バラつきあるから客観的な判断しにくいな。
連続で計っても２％位はばらつく。
でも昨年10月に３９％だったのが２２％切ったのは正直嬉しかった。
標準体重まではあと５ｋｇ落とさねばならないけど、ここ2週間停滞。
もっと負荷かけないといけないのか？
ちなみに、10ｋｍ／ｈのランニング、１持間の水泳を週３ぐらい。
これ以上の負荷かけるの正直しんどい。

毎日の腹筋でお腹の弛みは大分締まってきた。

399 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 02:18:06

私今身長１５６で６７キロ、体脂肪は４１パーセントもある。
もはや人間じゃないよなはっははっはおｆじゃｇｓｇ

400 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 07:45:52

>>398
>もっと負荷かけないといけないのか？
ﾊｹﾞﾄﾞ
標準まで1.8ｋｇに迫った今は、落ちにくくなってきて
負荷を上げる→疲労が抜けない→風邪→ちょっと戻るを繰り返してしまっている

>>389
体脂肪計は目安だよ
私は、体脂肪率が減りだしたのは、初めて2ヵ月後

401 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 08:20:15

>>376
医者も馬鹿じゃないので、自力痩せできる人には、そんな都合のいい薬は出しません。

402 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 09:31:48

>>389
ジム通いは、3ヶ月続けることで体が変わっていくようだよ。
↓このスレおすすめ。
【目指せ】ジムに通って何㌔痩せた？5【ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ】＠スポーツクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1102066489/l50

前８３ｋｇの４０％＝脂肪量３３．２ｋｇ
今７６ｋｇの３８％＝脂肪量２８．８ｋｇで、４．４ｋｇの脂肪が減ったことになる。
一ヶ月でそんだけ減ればうらやましいよ～
続けることが一番大事です。あせらずﾏﾀｰﾘ行きましょう。

403 ：389：05/02/11 10:20:57

>402
ありがとうございます。
ｳｴｽﾄが痩せて1年前に履いてたｼﾞｰﾊﾟﾝが履けるようになったので
喜んでいたのですが、体脂肪が減ってないことが気になってて・・・。
そうやって実際数字に出してみると少し実感出来ます。
まだ始めて1ヶ月半なのであせらずﾏﾀｰﾘいきたいです。

404 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:22:56

>403
朝・昼は炭水化物も含めバランスよく、
夜はタンパク質中心（特に動物性タンパク質）の食生活にするといいんじゃないかな。
肉や魚をちゃんと食べないと筋肉落ちちゃうよ。
脂もほどほどに摂った方がいいらしい。

405 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 19:15:06

そうそう、適量の油脂は、腹持ちがいいから、空腹による過食を
防いでくれるしね。
運動でも食事でも、何でもバランスよく、が基本だよね。
気長に王道を歩いて行きましょー。

406 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 00:33:40

久しぶりにこのスレに遊びに来ました。
昨年５月からダイエット＆肉体改造を行い
身長172cm　体重85kg→　11月　体重65kg　体脂肪18%まで落としスレ卒業
現在は体重64kg　体脂肪13%を維持してます。
サイズはジーンズ34インチ→29～30インチを履けてます
運動は週4～5回の１時間ほどのウォーキングと週２～３回の筋トレ
食事は３食きちんと食べて、夜は蕎麦やたんぱく質中心の粗食をと
今でも継続してます
1年前と比べ体型が大きく変わり、洋服選びも楽しく
ついでに髪色・髪型変えたりと楽しめるというか
多方面で自信もつけました
またここ数年いなかった彼女も出来てたしw
体調もすこぶる調子良く、マイナス思考だった性格も
最近ではダイエットの粘りのお陰がプラスへ転換出来るように
なりました。
これからも今の体型を維持できるよう頑張ります

皆さんもダイエット中はかなりきついと思いますが
一日一日の頑張りが数ヵ月後に必ず結果となって現れますので
頑張って下さい

通りすがりの長文失礼致しました

407 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 02:42:10

今日、久しぶりに油っこいものを食べたら、今まで思わなかった
ぐらいギトギトで、食べた後も舌が油っぽくて嫌な感じでした。
身体がさっぱりに向かっているのかな。いい感じだ。
で、油っぽいよなー、今日は運動してないなー、まぁいいかなー、
とか思っていたところに406。思わず着替えてウォーキングして
きたよ。ふぅ。

408 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 09:48:19

>>406
良い文だな

409 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 11:10:46

>>406
先輩の言葉を胸に精進いたします。
頑張るｿﾞー！

410 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 21:25:09

汚部屋脱出の25個ルール（とにかくゴミを25個捨てる）みたいなのを
このスレで作ることできないかな。
餅が落ちかけた時に、ちょっとやってみるだけで、餅があがるような
ルールっていうか、動機付けっていうか、そんなやつ。

411 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:03:07

>410
このスレに書き込んだら
腹筋50回とか？

412 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:21:42

自分のペースでやらないとドツボが待ってるよ？

413 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:58:16

腹筋背筋10回とか、腿上げ左右10回ずつとかは？
回数が多すぎると、やる気なくなりそうだし。
簡単にどこでも出来るの込みで、幾つか選択肢が欲しいね。

んで、自分の報告。
自転車の乗り方かえて、脹ら脛－４㎝(３ヶ月)

ﾍﾟﾀﾞﾙを指の付け根の下のとこで踏むだけ。
腿も減らしたいから、今はｻﾄﾞﾙを下げてる。結構クるよ。

414 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:00:16

>>410
動く気はしないときは、四の五の言わずラジオ体操をするっていうのはどうよ。
どんなにデブで運動苦手が苦手でも、ラジオ体操くらいできるだろう。

415 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:06:04

レスのついでに
次のレス番に何かの運動をいってみるとか？

↓腹筋10回とか

416 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:24:34

早速、

↓背筋10回とか

417 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:36:19

弛んだ皮なんだけど、（私の場合は腿）
マッサージは効果なかったような・・・
ロングガードルを1日中穿いて、
穿く時はウエストから手を入れて膝の肉もモモの肉も、
腹の方に引っ張り上げる。
というのを続けたら、かなり改善しました。
夜は下着で締め付けない方が、身体にいいらしいけど、そんなことより
皮の弛みの方が重要。

418 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:59:43

回数よりも、時間縛り
※一日最低1時間は運動しないと負け犬

２ちゃんなんだし、そこらのダイエット日記サイトみたいな
ぬるま湯は(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

419 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 00:22:27

んなもん人それぞれだろ

420 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 07:09:52

つまり縛りなんていらないって事だな

421 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 08:48:17

昨日より500g減った(*´∀｀)今日も頑張ろう。

422 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 12:33:36

うんこか水分だろ

423 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 14:24:21

減った500gを維持できたら、とりあえず勝ち組。

>>420
ハハハ、ご冗談を。
縛りがなかったからこそ、ここまで太ったんじゃないですか。

424 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:07:07

過激

425 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:45:31

１１月８７キロ→１月末７２キロ→今日７５キロ
目標はとりあえず５８キロ
なぜ今月になって３キロ増えたのか
謎だ

426 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:50:27

この３連休は

朝　オールブラン(40g)+牛乳
昼　カップヌードル
夜　オールブラン(40g)+牛乳

だけで乗り切った。明日何kg落ちてるか楽しみだ。
ちなみに現在173cm、63kg

427 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:58:27

カップヌードルに問題あり

428 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:11:40

173cm、63kg

何でこれ以上落とす必要があるのかと…

429 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:39:24

あと、ジャスト２０キロ痩せないと。
ここを見ながら頑張ります。

430 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 00:20:05

>>428

やだなあ。
筋肉落とすに決まってるじゃない。
これからリバウンド体質にカラダを作り変えて行くトコなんだって。

431 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 02:25:43

>>406
俺も久しぶりにここへ遊びに来たw
俺の場合ダイエット前　身長１７５　体重８８　体脂肪３０
ダイエット後　体重６８　体脂肪　１９

今も同じように継続してまつ
俺は４月から始めたんだけど、今年の冬は洋服全部買い換えたよ
今まで人前に出るのが何となく億劫だったり恥ずかしかったりしたけど
最近では堂々としてられるし、おしゃれにもかなり気を使い出したw
ダイエット中、何でこんなにまでして（涙）と泣きそうなこともあったけど
今は継続して頑張って良かったと思ってる。
自分の健康のことにも気を使ったりするくせもつき、仕事も含め
前向きで暮らせてまつ

このスレの住人！今はきついことや途中で投げちゃおうと思うときもあるだろうけど
>>406も書いてるが、その頑張りが報われる時は必ず来るよ！
超がんがれ！

432 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 08:05:52

>>431
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法をよかったら教えてください。

433 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 11:58:42

好きな人と私の体重があまり変わらない事が判明。身長は35㌢近く違うのに…orz
だから痩せたい。ちなみに私は153㌢の57㌔で、好きな人は186の60です。前からﾃﾞﾌﾞだったくせしてまた2週間で5㌔も太った。57…153…。
20㌔痩せたらどんなに幸福だろーな。
皆さんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？

434 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 12:15:32

>433
釣り乙。背筋と壁立てやってくるわ。
最近ー運動きっちりやらないから減らねー減らねー。
増えないだけでも御の字か。今日から巻き返すぞ！

435 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 12:39:07

>434
釣りじゃないという…。
まぁ信じて貰えないのが普通だけど。
毎日30分くらい雑誌に載ってた筋トレしてるけど、本当に効果あるのか心配。

436 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 12:48:31

よしんば本気だったとしてもだ。
153kgで37kgってどう思う？
はっきりいってガリガリでキモいぞ。
せめて40kg台にとどめておいた方がいい。

多少ふっくらしてる女性が好きという男もいる。
まあその「ふっくら」も標準ぐらいなんだけどな。

しかしその男、アンガールズみたいだな。

437 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:05:02

>>431
超がんがりまつ！

今日は筋トレしてウオーキングするぞ。

438 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:13:28

私的にも42くらいになれたらそれで満足な気もします。
だけど、相手がｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞ(並の体型)なので、私も釣り合うくらいに痩せるべきかと…orz

439 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:09:40

>>406先輩をみて頑張ろうと思いました。
なかなか長い目で見ることは難しいですけど
食事量落として、運動して、今年の夏はどうどうと裸になりたいと思います！
やっぱ白米はあんま食べないがいいんですよね？
米好きにはつらいなぁ…。

440 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:47:43

>438
アンガールズの”体型”に付き合う必要はない。
普通のスリムさん程度にしておき・・・

441 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 15:01:38

二週間で５キロって、どうやって太ったのさ～

442 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 15:26:45

>>438
好きな相手って書いてたけど、付き合ってるわけじゃないの？
ちなみに、付き合ってるなら今のあなたを好きだと思うから
変に頑張る必要はないかと。付き合ってないなら、痩せたら上手く
いくかも、みたいなのは励みにはなるけど、それだけが全てじゃない
と思われ。

443 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 15:51:32

>>433ってただの自分語り好きなタイプだな。
ｳｻﾞｲし、ｽﾚ違いっぽくなってきたから（ﾟ⊿ﾟ）ｲﾗﾈ

444 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 16:00:05

>>433
幸福だろーな。。。って思うんだったら痩せれば？
ハァ？って感じ
もしその腐った根性直して痩せても
その彼が豚でぶ専だったら捨てられるね！きゃは
。。。とでも言っておくか。。。

445 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:44:50

>>444
お前がしたいことはダイエットじゃないのか。
ｶｴﾚ

446 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:58:07

>445
そのレス番でいいのか
433じゃなくて？

447 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:34:50

まぁ444も口が悪いから、いいんじゃないの？
さ、本題に戻りましょう。

448 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 09:44:45

元旦から　順調に逝ってます　-7ｋｇ達成

449 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:23:02

みなさんがんがってますね。
私結婚が決まったんですよ。
ところが私は身長151体重65ｷﾛ～～～
そして学生時代の無理なダイエットがたたって
以前と同じダイエット方法ではまったくやせない体に。
しかしこの間結婚式場に打ち合わせに行ったら素敵なドレスに一目ぼれ。
が、それはﾉｰｽﾘｰﾌﾞのﾀｲﾄなｼﾙｴｯﾄのドレス。
今の私なんぞに着こなせるハズもないようなシロモノ。
頑張るよ！20ｷﾛ痩せるよ！
いつもチャリだったけど、今日は会社に20分ジョギングして出社しました！
朝からいい汗かきました。ちょっと太ももがワナワナしてるけど。
このなまった体を必ずや鍛えなおしてやる～～！

長レスすいませんでした！

450 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:55:34

この板で宣言して成功したという報告を見たことがない。

451 ：あや：05/02/15 11:10:43

ただいまダイエット中。
夏までに5ｋｇ確実にやせれたらいかなーっと。
春から新生活で一人暮らしだし、自分で栄養管理できるのでガンバる

452 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 11:14:28

>>450
静かに成功してる人が多いね。
テンション高めな人は駄目っぽいパターンが多い。

453 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 11:23:41

おらも元旦から。
８０キロ→７５キロ
有酸素運動は今はひざ故障のためできないが筋トレとストレッチで。
体がかなり柔らかくなった。
体が柔らかいと脂肪も燃えやすいらしいよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:19:42

>>449
20分くらい走ったら、さぞ昼飯が美味かろう。
１km５分で走ったとして、20分で4キロ。
体重65キロの人が4キロ走って消費できるカロリーは260キロカロリー程度。
走ったからちょっとくらい大丈夫…で、缶コーヒー1本飲んだらチャラ。
前向きな姿勢は認めるけど、やる気だけでは痩せられないよ。

455 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:32:59

ダイエット生活を淡々とこなさないと続かなくない？
成功したってそのあとはまた淡々と維持

テンション高くしてたら続かないよ

とりあえず22kg減量済
あと目標まで2kg
今日も適度に運動　バランスのいい食事
そんだけー

456 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:47:38

デブでも結婚決まって幸せになれるんだなあ
体型じゃないよね恋愛って…
なんかすごく自己嫌悪。
私はデブじゃないけど、いろいろ駄目なんだろうな

457 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:04:21

>>456

>>デブでも結婚決まって幸せになれるんだなあ

こんなコト書いてる段階で、もうダメダメな気が・・・
みんなから避けられてるでしょ？

>>私はデブじゃないけど

いや、説得力無いから。

目的を持って頑張ってる>>449の方が、はるかに魅力的に感じるわな。

話は変わるが、２０キロ近く痩せると冬を越すのがホントにキツイね。
服を１枚余計に着こんで風邪を引かないようにしましょう。

458 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:26:14

>>457
>話は変わるが、２０キロ近く痩せると冬を越すのがホントにキツイね。
本当にそうですね、東京なのに夜寒くてツライです。
エアコンつけっぱなしで寝てますよ。でも毎日ジムで100分有酸素運動
やってるんで風邪ひきそうな気配はないです。それはうれしい。

459 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:48:04

デブだから恋愛出来ないとか結婚できないというのは無いだろ？
世の中、ふくよなか人が好きとか言い方悪いがデブ専がいるのは確かだし。
ただ世の中第一印象でその後も決まることも多いのは確か。
だからデブをマイナスだと思うなら、そういうマイナス部分を
無くす努力をすれば良いと思う。

俺が言いたいのは、ネットだからと人を卑下する物言いをする人は
リアルでもそういう部分が出てる人多いと思うよ
努力してる人を卑下する性格に問題ありじゃん？

460 ：449：05/02/15 16:13:50

レス下さった皆さん、ありがとうございます。
テンションをあまり上げ過ぎず、これから淡々とダイエット頑張ります。
皆さんのご指摘の通りやたらはりきって始めたダイエットは
気力が続かずに挫折していたような気がします。
このスレのレスはとても参考になります。
自分のダイエットの知識の間違いに気づいたり助けられてます。

2度も長文失礼しました。
では名無しに戻ります！

461 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 16:37:30

>>460
結婚オメ。
今後のためにも料理の練習を兼ねて、ダイエット料理にいそしむのもいいと思うよ。

462 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:24:39

>>457
すごいデブががんばってデブ擁護してるW

463 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:35:16

デブでもデブじゃなくても性格わるい人は嫌だよね
同じくらいので、デブと普通体型の人がいて
どっちがいいかっていわれたらやっぱ普通体型の人になるけど。
マイナス要因にはなるけど、それだけで選ぶわけじゃないからね。

でもデブが太ってて恋人が出来ないとかいってるのをみると
太ってるっていうだけで出来ないのか？とは思う
結局太ってるとか、なんか理由つけて諦めちゃう人ってその程度の人間だよね
向上心がないというか、磨こうって思わないならそれはそれでいいと思うけど
周囲もその程度の人っておもって当然

464 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:38:48

>>462
大文字のｗって珍しいね

465 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:45:17

デブは醜い
醜い醜い醜い

心なんて関係ない
ダイエット中にやっぱ心だよね、なんて何言ってるんだお前ら
怠けてるんじゃねえぞ

おまえらは醜いオス豚とメス豚なのだ

466 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:46:04

心のきれいな豚でいたって
生きてる意味なんかない

467 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:48:42

あ、壊れた

468 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:53:55

頭の悪そうな粘着が一人で壊れてるスレはここでつか？

469 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:56:19

でも真理だよ
私はモチあがったけど
でぶである自分に目をそむけてたら痩せられないよ
私は太ってるけどいい子でいるのはもう飽きた

470 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:05:51

>>463
デブでもデブじゃなくても性格わるい人は嫌だよね
ってのは同意なんだが、（後半のくだり）その程度の人間とかで切り捨てられるとちょっと悲しい。
確かに諦めたり、意志が弱くて努力を怠ってる人もいるかもだけど、見えない所で
坦々と頑張ってる人も居ると思うから、そーゆー人の事はあたたかく見守っては戴けないだろうか…。

>>465
罵倒スレじゃないからあんまり汚い言葉で書き込みしないで欲しい。
葉っぱかけてくれてるつもりかもしれんが、それが力になる人ばかりでもないから。

471 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:13:43

豚がブーブーなんか言ってるよ

472 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:21:15

はっぱかけてるんじゃなくて、ただの罵倒だね。下品。

誰も自分から目をそむけてないよ。そむけてないから、
ダイエットしようと思ってるわけでしょう？　そむけてたら
スレ見るのもやめて、お菓子ボリボリ食べてるよ今頃。

心が云々っていうのは、それぞれの価値観だから
あんまり語る必要はなし。心より体、体よりお金、どれが
大切かは人によるし、その人の考え方だから水掛論にしかならない。

とにかく20kg落とすために頑張る！それだけ！！
当方、1/13のダイエット開始より-5.0kg。まだまだゴールは遠いっ。

473 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:29:36

がんばれよ豚

474 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:30:42

20キロも痩せる余裕があるってことをまず異常だと
思わなきゃならんな
普通の女ならそんなに痩せたらまず死ぬ。

475 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:43:12

なんでこんなに必死なんだ。大阪のゲーヲタに触発されたのかね。

476 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:10:13

必死じゃないから
そんなに豚になったんじゃねえの？お前ら
豚が呑気にぶーぶー言ってても説得力ないよ
今日も食べちゃいました～キャハ☆とか
一生やってろよw

477 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:22:44

さあみなさん、この罵倒してる香具師にむかついたら
維持でも頑張って痩せろよ
それといちいち相手にすんなよ　ダイエットが上手くいかなくて
一番凹んでる香具師なんだからさw
このスレで罵倒してしてもカロリーは減りませんからw

478 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:24:49

文章の癖ぐらい何とかｼﾙ…

479 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:25:59

自分以外のやつもみんなデブだと思いたい豚乙w
世の中そんなにデブばかりじゃありませんから！残念！
醜い豚はおまえらだけwwwwwwww

480 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:35:17

>>474
ﾜﾛｽ

しかしなんだな。
胃下垂で胃腸が弱くて太れない体質になってみたいよ。
はんぱなく胃腸が丈夫で嫌になる。

481 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:37:39

つかさ、痩せ杉で嫌だから太りたいって言ったツレが
自分と同じ食生活を３日送っただけで、３キロ痩せた
と言われたときは、不条理だと思ったよ？

482 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:44:08

なんで荒れてんの？
はいはい、デブじゃない人は来ないで下さ～い！
ここは20kg痩せる余裕のある者のスレですからね～。

さて、一時間ウォーキングして汗かいたんでお風呂入って来ます。

483 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:51:02

豚小屋ですから、
豚以外は、はいっちゃいけません

484 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:06:12

もう25キロ痩せたからBMI21の標準だけど、まだここにいるよん。
あと3キロ痩せてBMI20↓でキープするつもりだ。

485 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:13:35

リバウンドしてまたすぐ豚に逆戻り

486 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:20:19

>>485
そういう程度のひくいあらしかたﾂﾏﾝﾈ
もうちょっと頭つかってｗ

487 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:32:36

ブーブーブー

488 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:18:38

デブでもブスでも彼氏は居る。
美人でも痩せでも彼氏居ない人も居る。

逆に
デブやブスで彼氏居ない人も居る。
美人や痩せで彼氏居る人も居る。

幸せなデブも居る。不幸せなデブも居る。
幸せな痩せも居る。不幸せな痩せも居る。

そゆこと。比べてもしょうがない。

489 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 04:06:25

何か最近どのスレでも無駄に煽ったり貶したりする奴多いね
まぁでも確かに太ってるのは私自身が怠惰であるからだしなぁ…
何か食べ過ぎそうになったときとかは、
この悔しさを思い出して頑張る！
ある意味煽ったりする人らには感謝せねばだな。

490 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 04:50:10

・頭のおかしな人には気をつけましょう
　根拠もなく、他人を卑下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　他人を卑下することで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
　プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おやくそく。より）

　荒らし行為に遭遇した場合は、諌めたり挑発したりなど、むやみに対抗しないようにお願いします。特に荒らしを煽るのは逆効果です。
　荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２ちゃんねるガイドより）

491 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 05:10:43

>>490
そんなことするより、
前むきにばねにしたほうがいいよ

492 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:37:36

もしかして荒らしてる人ってさ、エースを狙えのﾑﾅｶﾀｺｰﾁみたいなさ、
自分が憎まれ役になって弟子を成長させてやる、みたいな人なのかも。
･･･と超ポジティブに考えてみたりする。
これはこのスレの住人に対する愛なのかも知れないですよ、藻舞ら。

493 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:43:13

>>470
影でがんばってるかもしれないけど所詮影でしょ？結果が見えてないんだから。
見えないところまで他人に考慮しろっておかしくない？
そういうあまちゃんだから太るんだよ
努力すれば結果って出るよ、ダイエットなんて得にね
結果が出ないなら努力が足りないんだろとしかいいようがない
デブ擁護もほどほどにね

494 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:46:03

リセット　あげ

495 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 10:22:59

知り合いに性格がナニなふとっちょさんがいる。
そのふとっちょさんは狙ってる男性がいて猛烈アタックしてるが、
男性はいっこうになびかない。
その男性になぜ彼女（ふとっちょさん）ではダメなのか尋ねたところ、
「裏表のある性格の女性とプライベートも一緒に過ごす事は出来ない。」
と答えた。
そのふとっちょさんは容姿のコンプレックスゆえに意地が悪くなっている気がする。
彼女も痩せれば性格が丸くなって
もしかしたらその男性に振り向いてもらえるかも知れない。
太った女性はおっとりしていて優しい、というイメージを持つ人もいるようだが、
自分は正直太った人は扱いにくい性格の人が多いような気がする。

というわけで頑張って痩せましょう。

496 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 10:57:58

>>493
結果は徐々に見えてくんの。頑張ってるからね。
私が言いたいのは頑張り最中をバカにすんなって事だけ。

スレ汚しスマソ。
では今日も頑張って痩せます。

497 ：496：05/02/16 11:04:44

>>493

＞努力すれば結果って出るよ、ダイエットなんて得にね
　結果が出ないなら努力が足りないんだろとしかいいようがない

ちょっと考えたらその通りでしたね。スマソ。

498 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:17:13

>>496
がんばってる最中でもデブはデブじゃん
努力してるしてないをわかれっていうのって何様って思わん？
少しずつ結果は出るよ、そりゃ私も時間かけてがんばったよ？
馬鹿にされようと何しようと１年かかって見返してやったから
馬鹿にされたことうじうじ文句いったりしないよ。

そもそも太ったのは自分に原因があるんだよ？
太った自分棚において努力してますって、太らずに努力して維持してる人を馬鹿にしてんだろ。

499 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:47:30

こんなとこで何熱くなってんだよｗ

500 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:59:22

流れ豚切りですまそ。元住人です。
この3月24日に人間ドッグ受けてきます。
前回の人間ドッグ時の体重から30キロは落ちてるので
どんな結果がでるのか楽しみでなりません。
前回は脂肪が多すぎて、エコー検査で内蔵が映りませんでした･･･orz

何より、痩せた事で
冬場に毎年痛んでいた腰や捻挫の古傷が
全く痛まずに暮らせることが一番嬉しいです。
痩せて冬の寒さがすごく堪えますが
痛みなく快適に動ける幸せの方が勝ります。

今までは、冬になると足首をしっかりテーピングし
腰には大きな腰痛ベルトを巻き
太い足腰がさらに太くなり、とても見苦しい体型をさらしながら
よたよたと目の前のスーパーにたどり着くのが精一杯でした。
けれど、今年はブーツと膝上のスカートをはいて
都心へふらっと買い物に行き、一日中歩き回っても平気。
その後休憩を取らなくても家事も運動も仕事もばりばりこなせて
一日でできることが増え、効率が上がりました。
マスターカードじゃないですけど
ダイエットって、お金で買えない価値がある、って思いました。

けれど最近ちょっと気が緩んできたので、
自分に喝を入れる積もりでお邪魔しました。
皆さんのダイエットも成功しますように・・・長文すみません。

501 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:21:36

>冬場に毎年痛んでいた腰や捻挫の古傷が
>全く痛まずに暮らせることが一番嬉しいです。

これ分かるなあ。俺も25kg痩せたけど、腰痛全然無くなった。
んで瞬発力&持久力が異常にうｐ。
ダイエットは終わったけど、筋肉維持の為に筋トレはかかせなくなってる。
でも寒さはあんまり以前と変わらない。体脂肪率20%（36→15）
減ったのに。何故だろう。

502 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:41:27

>>500　人間ドッグ、いい結果出るといいねー。
私は10kg減らしたところだけど、階段の昇りで膝がピキーンって言わなくなった。
フローリングの床の雑巾がけで以前はかがむと苦しくてフーフー言いながら拭いてたけど、
今はかかんでもぜんぜん苦しくない。
私は70kgから50kgまで減量するのが目標なので今は折り返し地点です。
あと10kg頑張るよ。

503 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:00:58

やっぱ元が多いと減る量も多いね～

504 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:14:51

そら　そうよ

505 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:38:26

>501
熱の生産量が多いんじゃないの？筋肉で。

506 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:53:29

>>500
>前回は脂肪が多すぎて、エコー検査で内蔵が映りませんでした
こんなことがあるんですね
っていうか、自分も献血の時に苦労されました、血管がわかりにくくて。
今は、一発で桶です

今日、20ｋｇ減達成したので、記念ｶｷｺ
まだ、絞りたいので通過点

>ダイエットって、お金で買えない価値がある、って思いました。
ﾊｹﾞﾄﾞ
脂肪落とした代わりに、太らない生活習慣が身に付いたのが、一生の宝
人間の身体は、足し算、引き算じゃないと実感

507 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:22:26

いまがんばっています。この一週間で－1.6ｋｇです
4月までに5ｋｇを目指してがんばっています。
そんで結果的に20ｋｇ減をめざしています

20ｋｇ減おめでとうございます！（´▽`）ノ
私もここに成功カキコかきますと

508 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:46:15

>>500
おめでとう、検査の結果を楽しみに待ってるよ。
後、気の緩みはリバウンドの兆候。
ヘタするとすぐ元に戻るので気を引き締めてｶﾞﾝｶﾞﾚ(・∀・)

509 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:55:23

自分は十代の頃170cm85kgまで太ったんだが、根性で63まで
落とした。でもそれは「食べない」というのが基本で、サラダ
だけとか拒食に近くて、貧血で倒れるのは当たり前だった。
普通に食べるようになって、酒の味も覚えてゆっくりと、数年
かけて88までリバウンドした。いまは地道にやってる。83。
元の体重まで戻れればいいなと思うが、無理なダイエットは体に
悪い。うん。がんばろーっと（結局ただのひとりごと）。

510 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:21:21

リバウンド話で。

同じく１７０ｃｍ当時７８キロ
半年かけて７２キロまで落ちた。
そして５ヶ月で環境が変わった現在７９キロ
現在リバウンド中。
ストレスかかると一心不乱に食べまくるこの神経。
直したい。でも食べるの大好きなんだぁー
でも食べまくっても戒めとして絶対吐かないと決めてる。

511 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:37:26

>>503
そう。楽しいんだよね。自分のグラフ見るのが。
維持期間一年たつけど、体重推移表は今でもつけてる。
ダイエット中は減るのを見て(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
今は維持順調&体脂肪率見て(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

リアル社会の知人には恥かしくて言えないアドバイス
「自分が鍛え上げられていく（女性なら綺麗になっていく）過程
　をナルな気分でﾆﾔﾆﾔしる」
妥協なんてとてもじゃないが出来なくなるし、王道以外道はないと
途中でも悟れるから。

512 ：500：05/02/16 23:52:53

レスありがとうございます。餅上がりました。

＞503
元々100キロちょっとあったんで、落ちた数値もすごいです・・・

＞501
寒くならないの、いいですねえ、うらやましいです。
きっと筋肉がたくさんあって発熱量がすごいんだと私も思いました。
私はこれまで運動という運動をしてこなかったので
筋肉がロクについてない気がします・・・

＞502・508
人間ドッグでヘタな数値を残して　orz　←こうならないよう
これからも摂生に努めなきゃいけませんよね。
痩せて長時間立ってられるようになったお蔭で
野菜や魚の下ごしらえが楽にできるようになり
健康的な食生活が営めるようになったので、
安易に外食や出来合いのものを食べないよう、これからも頑張ります。

そうそう、掃除も楽にできるようになりました。
今まではしゃがんでると後ろに倒れそうでしたし（おなかに押されてｗ）
立ち上がるのに膝が痛くて辛い作業でしたけれど。

＞506
私も「血管見えない」といわれることが多くて
ぷすぷすといっぱい針を刺されて穴だらけになってました。
それから、ダイエットって単なる足し算引き算じゃない、ってほんとそうですね。
いろんなメリットがさらにメリットを呼び、掛け算式で膨らんでいくというか。
いい方に転がりだすといい事がどんどん増えてきますよね。

私も今の気持ちを忘れずに、あと10キロ程度頑張ります。
長々とすみませんでした。

513 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:55:24

痩せて失うもの→脂肪、デブキャラ人気、デブ差別被害
痩せて得るもの→健康、普通サイズの服、リバウンドの恐怖

514 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:06:48

現在残り10kgダイエット中なんだけど
まずデブだった頃は水分を飲むスピードが速かった。
ジュース（は御法度だけど）や水をコップに注いだと思ったら飲み終わってる。
今は少しずつ飲むようにしてるよorz

喉が乾燥してるだけで、体は欲しくない場合が多い
と鍼灸の先生が言っていた。
ガブ飲みしてる人気を付けて。

515 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 09:08:39

ダイエット始めてまだ1ヵ月ちょっとのﾍﾟｰﾍﾟｰですが、
今日現在で-4.4kg減りました。まだまだこれからの道程は長いですが地道にがんがります。
上の方で血液検査の話がありましたが、私も今のままじゃ絶対何回もやり直しされる事
受け合いなので血管がわかるくらいまでになって、血液型が知りたいです。

516 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 10:01:38

血液型って、耳から採血して調べるんじゃなかったっけ？

517 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 11:44:20

血液型の検査は耳だったけど、ドックか献血の話だね。

私がダイエットを決意したのは、実は献血がキッカケだったりする。
ピーク時は154cm/92kg超で、血管が見つかりにくいし、
献血前の問診で、太りすぎが理由で献血してくれるなと。

デブは善意も脂っこいのだなぁ…orzと切なかった。

今は86kgで、まだまだ超巨だけど、頑張って痩せようと思う。
今の目標は70kg切り。でも最終的に47kgになりたい。

あー、ダイエット始めたら、貯金が出来るようになった。
単に外食(ﾌｧﾐﾚｽとかｽﾀﾊﾞ)が少なくなったからだけど。
今まで一体どんだけ食ってたのかと小二時間。もうｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾞﾅﾅ。

518 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:04:22

もうすぐ春です。
春になると薄着になるけど、特に女性の方は
背中のブラからはみ出たお肉とかスカートの上のお肉とか気になります。
本格的夏まで後半年切ってるんだからね。

肝に銘じておけよ

519 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:20:49

>>518
大丈夫でぶ～
どうせどこもかしこもはみ出しまくってるから、気にならないでぶ～
ここにダイエットしてるって書いたらやせる気がするでぶ～
当然、報告はやせたってうのは脳内でのはなしでぶ～
ハンバーガー、まいう～でぶ～

520 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:02:20

>>517
申し訳ないが、目標が高すぎて無理だろうと思う。

521 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:04:32

目標がないことには頑張れないじゃないか。

522 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:54:22

>>520
>>521
154/86なら、60切るくらいまでは楽に下がると、確かに目標は必要

163/59（元80）で、BMIはほぼ22で、健康上はむしろベストなのかもしれないけど
せめて52あたりには行きたい

ああ、久しぶりの50ｋｇ台が嬉しい･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

523 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:55:14

大事なのは体重よりも体脂肪な訳だが

524 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:01:19

>>523
522だけど、それもわかってる。筋トレもしてるよ
最終的には体脂肪率で、どこまで落とすか決める

163/59の今は、まだ、体重をどうにかしろレベルだから

525 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:25:16

というよりおまいはスレ卒業しなはれ

526 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:29:08

運動しなくても食事制限だけで体脂肪率ある程度おちるよ

527 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:43:02

>>524
そのスペックだと、普通に11号が着られるはずだけど？

528 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:05:45

163-59
ってまだまだデブじゃん

529 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:09:36

163-59
BMI値22は肥満じゃない。

530 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:09:58

>>528
だからまだ体重をどうにかしろﾚﾍﾞﾙって本人がいってるのに
わざわざいうあたりｷﾐは脳みそを鍛える必要性があるようだ

531 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:46:39

違う２０ｋｇ落としたから卒業しろと

532 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:48:36

男ならＢＭＩ値２２で良い

533 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:53:14

ここは20kg以上やせたい人がくるﾄﾋﾟでは…
20kg以上減らしたいんなら20kgへらした＝卒業ぢゃないよね？

534 ：スリムななし（仮）さん：05/02/18 00:55:41

ｽﾚ。

535 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:37:23

>>532
筋肉量によっては、それでも痩せて見えるからねえ。
標準体重付近になると、体型と体重の関係はあまり
参考にならない。

536 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:30:26

＞523　同意。
ある程度体重が落ちてきたら、
次に気にするのは体脂肪率だと思う。

ここ2週間ばかり、膝痛のため運動できないでいたら
生理中だったこともあって2キロ増量したんだが
体脂肪率は2パーセント減だった。
日経Healthに載ってた「ミカネード」というやつを試してたんだが
本当に体脂肪率が落ちてるとしたらそれしか考えられん。
ミカネード飲んでる人いる？

537 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:12:31

>>533
確かに。20kg以上、だからね。20kgはスタート地点の
目安であって、ゴールじゃないからね。
40kg減らしても、まだ減らしたい人はいてもいいわけだからね。

538 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:57:07

>>537
それ言っちゃうと、身長160センチ７０キロの人が、３０キロ代目指すのもありになるネ。

539 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:21:28

ありでしょ？

540 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 00:08:29

今７ｋｇ痩せました。
何がうれしいって、体が軽くなりました。
料理や後かたづけしながらくるくる踊れます。
もうあの重い体には戻りたくありません。
体脂肪も順調に減ってます。
寒さがつらくなったのだけがマイナスかな？
目標はあと１２ｋｇ減。
がんばります。

541 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:17:26

まだまだ重いよぅ

542 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 03:50:53

痩せるにはガンになるのが一番。
健康になるには死ぬのが一番だよな。

543 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 12:21:00

>>542
つまんない事言ってないでヨガでもやれ。

544 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 12:32:10

やっと７０ｷﾛ台とおさらば出来たよ・・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
でもあと１０ｷﾛは落としたいし、体脂肪率はまだまだデブなので
これからも頑張ります！

545 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:39:25

>>544
体脂肪は、デブっていうより
10キロ落とす余裕あるなら、体重がまだまだデブだろうよ
は、ってなんだよ　は、ってw
その脳脂肪落とせ

546 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:40:00

すっかりスリムになった気でいるんだろうね
ただのでぶなのに

547 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:59:03

まあなんだ、体重身長体脂肪率も書けない時点でデブなんだろうなと

548 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 14:50:21

まあいいじゃん。そんな餅下げるようなこと言わなくても。
地道に落としていければさ。

そんな俺はまだ70キロ台…。

549 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 16:15:21

去年の７月から、ダイエットしてきた。
人間の細胞は三ヶ月で入れ替わるというが
本当、三ヶ月で体型変わる。
３ヵ月後、５月、すっきり薄着の自分のため、
今がんがって筋トレするぜ。
152cm♀73kg→48kg(-25kg)
あとは、月1kg↓ずつ、ゆっくり3kg落とす予定。

550 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:07:40

>545-547
別にスリムになった、デブじゃないなんて書いていませんが。
BMI上は普通の域に入ったけど、体脂肪は全然駄目なので
これからも頑張ると書いたのに
なんでそんなことを言われなくてはならないのかわからん。

551 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:08:04

>>549
お～素晴らしい！
私もとりあえず地道な目標としてまず3ヵ月頑張ろうとやってる最中でして…。
そーゆー話聞くとモチ上がります。3ヵ月後が楽しみだな～。

552 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:11:17

>>550
運動量と野菜摂取量を増やすといいことあるかもね。

553 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:13:45

>>544
70キロ台おさらばオメデト！
私はまだおさらば出来てないんで裏山鹿～。ガンガります。
引き続き気合い入れていきやしょう(｀･ω･´)ゞ

554 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 19:05:17

＞＞５５０
ＢＭＩ上は普通になってるのに更に１０ｋｇ落としたい？
アハハハハハ

555 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 19:43:28

女の美容体重はBMIが普通になっても、そっからさらに１０キロくらい差があるけどね

556 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:21:39

60kgでも標準体重ﾀﾞﾖ

557 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:07:01

いま停滞期（´ヘ`;）
ここを乗り切れば落ちるんかナァ。。。。。

558 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:15:58

>>549
すごいね(・∀・)!!
開始時ｽﾍﾟｯｸ似てるので参考にさせていただきたいのですが
筋トレ以外に何か併用されてますか？

559 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:44:04

美容面でよしとされるのは、ＢＭＩ１８～２０あたり。
でも、ＢＭＩ普通圏内に入った後、体重を減らすのはかなり厳しいので、
運動で引き締めるほうに切り替えたほうがいい。

…と、スポーツジムの中の人に言われた。
今、半年目で、８０キロ→６２キロ
この一ヶ月、増えもしないけど、やせもしない。
我慢のしどきらしいので、水泳と筋トレで維持してます。

560 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:53:01

去年の五月から２６㌔減した・・・！！
しかしリバウンドが怖い・・・ｏｒｚ

体重維持で、良いアドバイスないでしょうか？

561 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:01:17

減量生活と同じ生活してれば大丈夫では？

562 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:06:47

そしたらどんどん減るだろ馬鹿

563 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:06:54

561＞ストレス死するわ・・・

564 ：５６０：05/02/20 02:16:09

ストレスで胃炎になったから、
一回、ダイエット中断したいんだー
夏になったらまた－５㌔したいけど・・・

565 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:18:34

そんなの増えたらまた減らすしかないだろ

566 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:26:09

どっかのハリウッド女優が妊娠太りを３週間で30㌔落としたって雑誌にあった
１日４時間ボクシングやら筋トレやらで
羨ましいがリバ体質になるよね？

567 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 04:03:21

>>564
デブって、胃炎になると薬なんかあてにせず、マックポテトのＬとか食べて治そうとするもんね。
そりゃ、ダイエットをやめざるをえないよね。

568 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 04:04:40

>>567
なんだそりゃ
どっからの発想？w
もしや自分のこと？wwwww

569 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 08:07:09

>>560
1ヶ月体重の5％までなら大丈夫じゃないかと
ﾀﾞｲｴﾄ中の運動量と食事量を把握しているなら、そこからいい調整ラインがでない？

570 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 10:58:54

>>567
作り過ぎは逆に萎えるからやめれ。

571 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 11:55:05

痩せてきてるときは、バカ食いしなくても体が動くけど
太ってきてるときは、食わないとなんかダルくて体が重い。
ここで食ってはダメなんだ。

572 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:23:34

作りじゃないよ。567がいつもやってることだもの。

573 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:15:16

>>562
リバウンドするよりいいだろｗ

574 ：549：05/02/20 17:58:15

>>558
一日1100kcal～1300kcalでほぼ自炊。
有酸素（水泳、ウォーキングなど）１日１時間。
一日おきに筋トレ。

という、普通～なダイエットです。
たんぱく質、野菜をいっぱい食べ、糖質も一日三回そこそこ食べてた。
自炊でちゃんと食べると、ダイエットなんてしてないよ～ん、と自分の脳みそをだませるので楽。
食うものはg単位で量り、Diet6ってソフトでカロリーと栄養をおおまかに計算してた。
今は軟着陸の準備に入ったので、1400kcal～1500kcal、
一日に有酸素1時間か筋トレ30分やってます。

はじめのスペック同じくらいですか。
私は73kgのころ、歩くと足の裏の皮がむけるようになって、
人間歩けなくなったら終わりだと思い、ダイエット始めました。
このスレ見て、20kg痩せられる人はけっこういるんだなと思い、自分も！と続けてきたよ。
今はすんごく身体が軽い。大荷物をおろしたかんじ。
お互い自分ペースで続けていきましょ～。

575 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:12:31

>>573
拒食症志望かよ

576 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:19:02

また明日から夏頃のように気合い入れなおす！

577 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:16:00

痩せた人たち、みんな三食たべてるみたいだけど、
私は夜軽めにしても朝は食欲ないんですけど、
それでも三食のほうが体にいいの？
１５３センチ６５キロです。
一日三回食べるのって、時間もったいない気がして。その時間を
趣味とか部屋の掃除なんかに割り当てたいので。

578 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:17:37

>>577
一日ニ食はおすもうさんの食生活なんんですが。

579 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:31:08

空腹時間が長いと食物を胃に入れた際
体内への吸収率が高い。
そもそも不規則な食事時間、間食、食べすぎ等
食生活の乱れがデブへ道となったのでは
今一度、自分が朝から何を食ってるか（飲んでるか）を
１週間ほどメモって見返して見るとよいよ

580 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 22:16:43

>>578-579
どうもありがとう。
体内への吸収率が高いっていっても、それは３日断食とかした場合じゃないのかな。
私が言っても説得力０だけどｗ

581 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 22:27:15

今日ブリッジが出来た。なんかスゴイ嬉しいんだが(゜∀゜)
今まではやろうとしても腕が上がらなかったり、頭で支えてたんだけど
たまたまさっきやったらヒョイって。

582 ：名無し：05/02/20 23:34:47

>>549
５４９さんの痩せる前と今の私の体型が一緒。
８ヶ月で－２５ｋｇってすごいですね。
もう痩せる事なんて無理だと思っていたので、ちょっと勇気が沸いてきました。
具体的に、どういう生活をしていたんですか？
よろしければ教えてください。

583 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 00:03:40

>>582
だからおまえはデヴスなんだよ、イね

584 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 04:47:58

580は出てけといいたい

585 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 06:04:35

>>582
うん、153cm65kgが言っても説得力0だよ。だから痩せないんだよ。
「朝食は食べるべし」って散々色んな所でいわれてるんだけど…
毎日、今までよりも2時間ぐらい早く起きてみれば？
「時間が勿体無い」って…「ギリギリまで寝ていたい」じゃなくて？
あ、釣りだったらごめんね。

586 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 09:05:24

>>575
ダイエット中だからって過剰に減らしてなければ続けたって問題ないでしょ
過剰に食べるもの減らしてのダイエットならダイエット自体失敗してるだろーし

587 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 10:24:18

>>580です>>585さんへ釣りじゃないです
いままで三食雁字搦めに食事を取っていたんですが
今年入ってから朝食とらない様にしたら、すごく調子がよくて日中からだ動かしやすくなったので。
果たして摂る必要ってあるのかな・・・と感じたので。
朝は起きてます。
朝食摂っていた時間を髪の毛のカーラーTIMEに充てるようにしてます。
体重が、７０→６５になってました。
この先続けてみます。
ここは三食推奨スレなので、書き込み結構勇気いりました。

588 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 10:24:54

↑
便秘も治りました。本当です。

589 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 10:30:17

個人差ってのはあるから、それでいいんでね？
一般論ってのは、異例があるから一般論って言われる訳だし。

590 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 12:52:01

>860の今の調子が良いなら、桶だと思う。
一日二食を一生続けていくなら、リバ問題も大丈夫でしょう。

ただ、>860の書き方が悪かったのは確かだ。

591 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:50:31

誰か今から一日二食にして860で報告しろ

592 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:20:22

参考になるかわからないけど
私の場合はずっと一日二食で、ダイエット決意してからは
豆乳or牛乳1杯とか、紅茶に食パン一口とか
朝に少しでも口に入れるようにしてる。
本当はちゃんと食べた方がいいんだろうけど、どうしても気持ち悪くなる。
ちなみに153/63→現在55、最終目標は45～43くらい

593 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 18:02:34

>>592
あなたのような人を待っていました！
それって、牛乳でも豆乳でも朝一食増やしてから５５キロまで痩せたってことですかな？

594 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:51:58

朝から晩まで働いてるダイエッタ－の方います？
昼ごはん、夜ごはん、運動ってどうしてますか？

595 ：名無し：05/02/21 22:18:53

>>582
>>585
あの、すいません。
私は>>549さんの書き込みに関して質問したんですが・・・。

596 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:21:46

なんだかよけいﾜｶﾝﾈ

597 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:31:34

アンカーのミスでしょ。

598 ：549：05/02/21 23:01:47

>>595
ダイエットの内容は
>>574
ですでにレスしてるよ。
たいした内容ではありませんが。
そのスペックのままでいると、健康に影響が出てくると思う。
真剣にやれば間違いなく痩せますんで、がんばって。

599 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 13:32:25

>>549さん、質問です

ダイエット６を使ってらっしゃるとのことですが、フリーですか？それともシェアウェア？
自分も使おうとダウンロードしてみたのですが、どちらが使いやすいのかわかりません。
教えていただけますか？

600 ：549：05/02/22 14:44:39

>>599
私はここの過去スレで見つけて、シェアで使いましたが、かなり便利だと思います。
本来は面倒くさがりなので、カロリー計算とかなるたけ楽にやろうと思って。
シェアしても置き換え食品三日ぶんくらいのもんだし、元は十分とれたかと。
ためしにインストしてみて、使い続けるようならシェアにすればいいんじゃないかな。

601 ：名無し：05/02/22 20:31:27

>>549
ありがとうございます。
私も、本当痩せないとダメなので、ぜひ参考にして
頑張りたいと思います。

602 ：599：05/02/23 02:40:24

>>549さん、ありがとうございます
しばらく使って考えてみますね

603 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:22:37

ダイエット６が最近メチャメチャ不調。
再インストールしても治らない。
「入力した食事がすぐ消えてしまう」「毎回パスワード入れろって表示される（もちろん登録済み）」
年末にバージョンアップしたらこうなったんだけど、どうやったら治るのかなあ。

604 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:19:38

>>603
ここで聞くな。制作側に聞けあほ

605 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:20:25

再インスコしたら？

ところで食いすぎた場合、次の食事どうすればいいの？
くうきしないんだけど

606 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:42:40

>>605
少なめに食べるかな、自分の場合
バナナ1本と牛乳と野菜ジュースとか

全く食べないと、次々回の食事で食べ過ぎる危険性があるから

607 ：603：05/02/23 17:19:17

>>604
それもそうだ。スマソ。

>>605
そういう時はバームがオススメっす。

608 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:11:26

半年で-18kg。もうちょいで-20kgなんです。

拝啓、マッシュルームソフト殿
hmDietFree使って半年分の記録をつけてます。
過去の日記を見つつ、ちょっと思いついた事があり、
改造仕様書をお送りしました。
お願いします。ちょっとだけバージョンアップしてください。

609 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:48:11

一ヶ月徹底的に運動したら、ウエストは何センチぐらいまで
減るのでしょうか？
今現在１００ｃｍ・・・・・・
予定は徹底的に腹筋、遠距離の走り（遅いから競歩レベルかも）
をしようかと。今までまったく運動出来ませんでした。
晴れて出来る様になったら（中高と運動部でした）頑張ろうと思います。

610 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:54:00

一ヶ月ってアホか

611 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:58:01

>>609
身長体重がわからないから何とも言えないけど、
ウエストがそれだけあるってことは、かなりのレベルだよね。
走りにしろ、競歩レベルにしろ、膝壊すよ。
慣れるまで散歩程度にしときな。

612 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:16:49

有難う御座います！
身長は１７０ｃｍです。やはり最初は散歩程度にしておきます。
一ヵ月後こっそりご報告できる値になれたらいいな。
頑張ります！

613 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:18:58

>>609

理屈よりも実際のデータが大事だな。
この一ヶ月死ぬ気で頑張って結果を報告してくれ。
巨だったらプールの中でウォーキングをオススメする。
あと、カロリー制限も忘れるな。
死ぬ気で運動しても、それ以上食べてたら痩せられないから。

ちなみに漏れは半年でウエストが36インチから28インチになった。

614 ：609：05/02/23 23:44:47

たびたび現れてすいません；
>613さんすごいす！！！８インチも！
カロリー、ストレッチもしっかり。水分もしっかり
取ってやりたいと思います。m(_ _)m

615 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 06:48:18

今朝計ったら体重も体脂肪も増えてた…＿|￣|○
やせ期だし、昨日めちゃめちゃ運動してたし、カロリーオーバーだってしてない
のに…ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!せつない…。

616 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 08:07:58

♀ですが、だいたい4～5ｋｇ減るとワンサイズ落ちるという感じかな
ウエストだと、3～4cmくらい。♂だと、お腹（内臓脂肪）から減ると

自分は意外と尻＆脚から減りました。生まれて初めて上半身デブ状態です

617 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 09:56:51

>616さん、私は逆のパターンです。
ウォーキングとストレッチで上半身は段々と絞れて
きたんだけど、下半身に塊が残って…orz
ストレッチの内容を変えようかとあちらこちらを
検索中です。

細めのジーンズが早く履きたいYOorz

618 ：558：05/02/24 10:25:31

>>574
かなり遅くなってしまいましたけど、詳しく書いてくださってありがとうございました。
そのソフトかなり前にＤＬ済みなのに使ってないです(；´∀｀)
先週から体調不良で病院通いだったので、思うように運動等できてないんですが
私も574さんに続けるよう無理のない程度に頑張ります。

619 ：ななし：05/02/24 22:37:58

オレも胴回り100ぐらいだったな。今は80ぐらい。

まだ下腹は摘める脂肪は残っているが、
ここまでくるのに5ヶ月かかった。

1ヶ月で出来たらリバるの確実だな。
オレのぺースでも結構やばいと思う。

620 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:04:37

1年ぶりに天丼を食べた。
油負けしてぶっ倒れてしまった・・・
そこまで胃がビックリしたのか。

621 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:16:04

私、歌舞伎揚げの小さいのでお腹下したよ(汚話ｽﾏｿ)
胃もそうだけど、腸の方が驚いたみたいで、腸が痛かった。
昔は大きい奴を二枚以上食べてた(((ﾟДﾟ;)))

622 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 16:42:01

停滞期２ヶ月目～　＿|￣|○
でも体脂肪が気づいたら減ってた
今年から筋トレはじめたことだし筋肉増えたのか！
ってそんなに簡単に増えるかーっ　＿|￣|○　プラス思考もほどほどにしろー！
気合いれて今日も運動がんがる！

623 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 16:50:42

>>622
はしゃぎすぎは端から見ると痛々しい

624 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 16:59:18

>>623
そりゃ失敬ｗ（・∀・）ｂ

625 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 18:00:02

>>617
足に筋肉ついてんじゃない？
一度、上半身中心にトレーニング内容を変えてみたら？

626 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:09:35

ジムに通い初めて２日目の新米です
１回行く事に１キロ減ってる…そんなに運動不足だったんだろうか
自分餅上げる為にもカキコ
明日もがんばるぞ（｀・ω・´）
そんな現在155-64　orz

627 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 05:16:20

ダイエット開始から10ヶ月、90kg→61.5kgになりました。165cm女です。
目標56kgで未だ継続中なんだけど、今日仕事中に男のお客さんに「痩せたねー何kgになったの？」と聞かれたので
「何kgぐらいに見えますか？」と聞き返したら「53！」と言われた。
……見た目で体重って解らないもんなんだなあとしみじみ思いますた。

53kgならどんなにいいか……停滞期1ヶ月目だけどまだまだ頑張る。チラシの裏スマソ。

628 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 05:57:20

>>627
あのなー普通他人は少なめに言うもんなんだよ
いままでデブすぎて、体重の話はタブーでふられなかったから
わかんないんだろうねwwwwww

629 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 07:39:27

どうでもいい女に「いくつに見える？」とか聞かれる事ほど、うざい事ないしなあ。

630 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 07:42:05

ﾏｼﾞﾚｽするなら、体重は少なめに言われるだろうけど
骨格や筋肉のつき方でイメージは変わるわな

標準＋10ｋｇだった時に、会社の廊下で、すれ違ったら
「標準くらいになった？わかんなかったよ」

骨が細い方だから、実体重以下に見られがちなんだけど
そのせいで、手首の太さでのプロポーションチェックしたら
かなりきつい目標サイズが出る

631 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 10:47:54

目標達成したら書き込もうと思い、見ていました。
昨日の計測でついに達成。
♀157cm、65→45kgです。9ヵ月かかりました。
今からこれをキープする生活が始まります。がんばらなくっちゃ！

632 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 18:56:45

オメ！

633 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 21:44:01

今ダイエット中です。でも、体重は減っても太ももは太いまま・・・・。
何か良い方法はありませんか・・・・・・・・・・・・・・?
スレ違い申し訳ありません

634 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 21:45:14

>>633
ほんとスレちがい
ちょうどいいスレ探すのもめんどうなの？
これだから脳脂肪デブは

635 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:01:39

多分スレチなんですがすみません。
卒業式で着るジャケットとスカートを探しています。
15 17号でカジュアル系のもの置いてあるところ知りませんか？
知っている方いましたら教えて下さい。

636 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:03:28

多分というより全く違います。すぐ上のレスも読めませんか。

>15 17号でカジュアル系のもの置いてあるところ知りませんか？

そのサイズだとどれを着ても一緒でしょう。

637 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:03:43

>>631
どうやって痩せたんですか！？
食事とか運動とかですか？教えて下さい！！

638 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:05:27

↑すみません、東京都内で探しています。

639 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:05:51

>>637
食事と運動に決まってるだろ豚

ああもう脳脂肪ばっかり

640 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:06:29

>>638
スレ違いって言ってるのがわかんないのか！？
いいかげんにしろ！デブス！

641 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:07:01

なんか２０キロも痩せなきゃいけないほどデブのやつらって、
なんかほんと馬鹿ばっかり

642 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:07:04

同一人物の釣りだったら嫌だな

643 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:07:42

ほんとにすみません、他にｽﾚが見付からず…。
失礼しました。

644 ：637：05/02/26 23:08:04

一日ナンキロカロリーで、運動どれ位したのか知りたかったんですよ！

645 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:08:40

>>644
馬鹿
自分で調べろ

646 ：637：05/02/26 23:09:23

おしえてくれたっていいでしょ！けち

647 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:10:10

>>64６
ほんとずうずうしいね…
依存体質そのまんま
そんなだからデブなんだよ
お前は一生やせない

648 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:18:36

一人芝居にしか思えない訳だが

649 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:21:38

釣りか自演だよね。

650 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 00:23:21

適度な筋トレってことで昔流行ったなんとかバー（ランディジョンソンがCMしてたやつ）
やってるんだけど、これって効くの？

651 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 00:32:44

きくよ

652 ：631：05/02/27 00:33:41

実はきっかけは病気でした…。
夜遅くに帰宅し、大量に食べて、水分を十分に摂らず、そのまま寝るという生活をしていたら、腎臓結石になり、急な発作を起こしてしまいました。
それを治すためにも、夜９時以降の食事をやめたり、油分糖分控えたり、水をたくさん飲むようにして、最初の３ヵ月で10kg減らすことができました。

653 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 00:36:07

健康に気をつけると痩せるよね

654 ：631：05/02/27 00:45:46

運動らしい運動はしていませんが、毎晩のストレッチや休日のウォーキング、月一のエステ（リンパマッサージ）、面倒くさがらず体を動かす、などはやっています。
カロリーは、今は1500kcal以下に抑えています。
メタボリックのサイトでダイエット日記をつけて、食事管理しています。
無料で、理想カロリー表示やカロリー検索、自動カロリー計算、体重グラフなどが利用できて便利ですよ！
携帯からもパソコンからも記入できて、付け忘れも防げます。

655 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 09:14:02

ﾘﾊﾞして16㌔減って10㌔戻った。また始めるって気が失せてた時にここ見つけてみんなのやる気でやってみようって思えた。ただﾋﾟｰｸの時より体脂肪つまり肉が増えている。これちゃんと落とせるかなぁ。

656 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 12:30:32

まだまだ巨で、ダイエット始めて2ヵ月たってないのに
体重が増えて体脂肪が減ってる傾向。筋肉ってそんな簡単につかないと思ってる
から余計怖いんだが…。何なんだ～＿|￣|○

657 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 13:16:34

１）家庭用体重系の体脂肪率計測は信用度低い。あくまで参考値程度。
２）体重は別。ちゃんと出る
３）筋肉なんて二ヶ月でつくものじゃない。

この三つで類推しる。

658 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 13:59:59

むくんでるんじゃないかな？
水分が増えてるかもしれないからストレッチとか丁寧にやってみるとか。

659 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 14:37:54

>>656
体脂肪が減っているっていうのは率が減っているの？
それとも量（kｇ）？

660 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 15:32:42

空腹時に水寒天（寒天を水で固めただけ）にオリゴ糖とレモン汁をかけて
食べてしのいだりしてた。
間食するなら３食きっちり食べたかったから。

でも最近粉寒天が手に入りにくく…
ダイエットブームってすげぇと思ったよ
仕方なくゼラチンをここんとこつかってるけど、寒天と違ってカロリーあるし
ゆるーいゼリーになるようにして食べるようにしてる

寒天ダイエットブームが落ち着くまではなかなか手に入れるのめんどくさそー

661 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 16:09:34

>>660
そういうときこそネットでお取り寄せですよ。
送料痛いなあと思うこともあるけど一定額以上買えば無料ってところもあるし。

662 ：656：05/02/27 20:34:24

>>657
家庭用は信用率低いとは思いつつも同じ条件等で複数回計って…
みたいにやってるとなんとなく「こ、これは」なんてちょっと思ってみたり…。
まぁ確かに当たり前に筋肉つかないですよね。

>>658
ストレッチは念入りにやってますが、やっぱむくみやすいのかな。

>>659
えっと、パーセンテージが下がってる感じで。
たまに筋肉量（kg）が増えたり…。（ﾀﾆﾀに踊らされてるダケか）

663 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 22:54:25

>>657
2ヶ月あれば、それなりに筋肉がつくよ。
歩かない生活をしていたおでぶちゃんなら、ふくらはぎや太ももに筋肉がついて太くなる。
やせてくれば、体重の負荷が減るからへっていくけどね。

664 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:15:50

>>656
ダイエットって言ったって本人以外の人から見たら
ダイエットの食事量じゃないこともある
何食ってるか晒してみ？塩分な油分のとり過ぎかもしれんし
後その身体はリバった？リバってたら、並大抵のことでは減らないよ

665 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 17:06:03

正月から二ヶ月経過　現在－8ｋｇ経過、連休までガンがる

666 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:49:14

漏れも正月から便乗してダイエットはじめた一人でつ。
ただいまあのころから6.2㌔減。
でも、全然無理してないので、らくらく痩せられた感じ。
まだまだこれから道のりは長い。
ゆっくり頑張っていこうと思う。

667 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:37:47

>>664
朝　トースト1、チーズ、ヨーグルト、コーヒー
昼　おにぎり1、サラダ
夜　納豆、豆腐

だいたい1200～1400くらいで食ってます。
塩分・油分は最低限です。
なんかやり方が悪いのかもしれんので見直して地道にやっていきます。
レス頂いた方々ありがとう。
リバるって程は増えてませんが、上がったり下がったりで平行線な感じです。

668 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 01:14:25

>>667
野菜と蛋白質が足りないと思う。魚か肉も少量食べなよ。代謝下がるよ。
野菜は生野菜だけだと体冷やすから、夜を野菜入れた湯豆腐にすれば？

669 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 01:18:55

極端に肉や魚を毛嫌いしても、痩せないんだな、これが。

670 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 06:04:40

>>668
ありがとう。
魚や肉もたまに食べてます。
野菜はたしかに生野菜が多かったかも。夜は水炊きとかはやるんですが
淡色野菜ばっかりになりがちなので…気を付けよます。

671 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 09:27:26

ダイエットはじめて一ヶ月。
体重は減ってるけど、楽しいことが何もない。
何もやる気しない。
でも、医者に痩せろって言われてるからメニューだけはこなしてる。
毎日が単調で、やる気が出ない。
食欲ないから、今、主食はマイクロダイエット。
５キロへった。

672 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 09:32:41

馬鹿じゃねえの

673 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 10:00:11

停滞しまくってたけど、たまには外食！って誘われてしゃぶしゃぶ食べてきたよ
豚しゃぶうまー
食べ放題だったからけっこう食べたけど体重は増えなかったしちょっと減った
やっぱり脂はとりすぎちゃよくないけど肉とか豆とか食べないと
たんぱく質とれないからね。
食べないんじゃなくていかにヘルシーに食べるか方法を考えるほうが正解なんだろーね。
もちろん食べ過ぎよくないからそれは気をつけよう…でもうまかった…

674 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 11:22:41

ビタミンＢ群採らないとやせづらいからね。
豚の油は脂肪をや炭水化物を燃やすＢ群が豊富だし、悪玉コレステロールを燃やすんだよ。
勿論、食べ過ぎは食べだけど。

675 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 12:46:38

ダイエットの途中で服のサイズが変わったらどうしてますか？
３ヵ月で７キロ落ちたら、仕事ではいてるパンツがズリ落ちるんです。
男性もベルトで締めるくらいじゃ限度がありますよね？
まだ目標体重ではないので完了してから服を買いたいです。
ダボダボのまま暮らしてますか？

676 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 13:31:09

ぶかぶかのってかっこ悪い…
ゆるゆるの無理やりきてる姿でも自分でOKだって思える人なら別にいいんだろうけど
ただでさえ太っててかっこわるいのにそんなの自分はいやだよ…
トップスは比較的サイズの変動に影響されにくいからそんなにかからないし
パンツははいたときに気になったらすぐ買い換えてるよ

677 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 13:53:45

>>675 　１０年前からのタンスの肥やしになってた服をきてる。
　　　　今日のズボンは昭和６２年時学生時代のやつ、捨てなくてよかった

678 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 13:59:56

現在67㌔
目標は55㌔以下
4日に一度の食事（ちゃんとした食事）とサプリメントで
フィットネスに今日、申し込みに行く予定です。

痩せて綺麗になって
好きな人の心を何としてでも自分に向けたい！
其の人の為だけに生きているので切実です。
ちょこちょこ書き込んで、自分の頑張りの目安にしたいです。

679 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:16:12

↑勘違いしてｸｿｺﾃにすんなよ。

680 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:32:25

宣言が元気な人程、長続きしない法則。
そういや身体板のデブ男スレのテンプレなんだけど

１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

これいい事書いてあるよねえ。

681 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:42:47

そのとおりだな。

でも678。
あんたあえて報告無しにしたほうが達成できると思うよ。
その原動力が実際に行動力になることを俺は知っている。
しかし他人のために生きるという考え方は
考え直した方がいいんだが。

682 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:49:50

てか、
>4日に一度の食事（ちゃんとした食事）
てのはナニ？

683 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 15:53:53

最近体重落ちるペースがゆっくりになったなぁって話したら
冬場は痩せにくいっていわれたんだけどそういうものなの？

684 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 17:20:11

このスレは心の支えになるね、精神療法でいうと集団療法ってやつだな

685 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 18:19:27

>>683
冬は体温維持でカロリー消費が大きくなるから痩せやすいと言われる
冬は家でゴロゴロ、その間についモグモグで太るんじゃないかな

順調に減量してきているんなら、身体の慣れや、体重が軽くなったことからくる
基礎代謝の低下で、ゆるやかになると思う

運動と食事を見直してみるのが吉

686 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:15:07

456 スリムななし(仮)さん 05/03/01 18:10:31
冷静になって考えてみなよｗ
どうして必死になってこんなダイエットを肯定しようとするの？
一度でいいからまともに答えてみてよ

457 スリムななし(仮)さん sage 05/03/01 18:10:57
俺の話を聞いてくれ!!
どうして体に悪いのをわかってくれない!
なんと言えば伝わるんだ。常識欠いてるのはお前らだって
何度言えばわかるんだ!?!?

458 スリムななし(仮)さん sage 05/03/01 18:11:20
何このスレ
キモイ

459 スリムななし(仮)さん sage 05/03/01 18:11:58
>>456
あんちゃん本当にアホだねーｗ
ネタ以外、本当に断食してる人なんていないのに気づけよｗ

460 スリムななし(仮)さん 05/03/01 18:12:27
>>456
そのパターン秋田

461 スリムななし(仮)さん 05/03/01 18:13:20
４５６
本当に断食ダイエット実行してる人いないとおもいますよ。

過激ダイエットスレはネタスレと化しました

687 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:27:03

>>680
そういえば、あのスレに昨年の夏頃にいた情豚使ってコテハンまだいる？

688 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:41:56

寒天に砂糖とキナコかけてしのいでるけど、
オリゴ糖とかラカントのほうがカロリーひくいよね。

689 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 21:24:21

>>675
自分はズボンをまだ買い換えたことないけど
今穿いてるのがユルユルになってずりさがるような状態になったら
現在（というかその時の）のウェストサイズから1サイズか2サイズ下のを
買う予定でいる。
キツ過ぎるものってあんまよくないんだろうけど
まだまだ痩せる予定があるわけだから、ぴったりフィットするものじゃ
すぐにまたユルユルになっちゃうだろうからもったいないし
わざと下のサイズを無理に穿くことによりはみ出た肉を見つめ
「まだまだこれだけの贅肉が・・・もっと頑張ってやる」
と己自身に活とやる気を出すために。
あとは「これが穿けなくなったら最後だ！！」と緊張感を保つため。

>>683
冬は外気温が下がることによって新陳代謝も一時的に下がるし
寒くて体を動かすことが億劫になって運動量が減る。
そこへ追い込むかのように魚の脂がのる旬の時期。
量の問題でなく質の問題で、食べ過ぎてはいないけど
他の時期よりも脂が多く含まれている魚を食べてしまうから
気づかずに太ってしまったり痩せにくかったりする
という話をこの間テレビで見たよ。

690 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 02:31:49

一年前の健康診断で尿酸値が「要精検」になったのをキッカケにダイエットを始めた。
そして今年の健康診断、体重は２２キロ減、尿酸値も正常！
頑張った甲斐があった～

>>671
制限されたカロリーの中で食べられるものを考えるのって面白いぞ。
この機会に色んな運動に挑戦してみるのも楽しい。
履けるズボンがどんどん小さくなれば、痩せている自分を実感できる。

考え方を変えればダイエットって楽しいと思うよ。
あまり考え込まないようにね。

691 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 06:20:59

うーん、なんかもう、太ったままでいいかなーって思う。
どうせ痩せてももてなかったし。
健康診断で問題なかったし、もういいかなーって。

692 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 07:10:20

おしゃれしたくないならいいんでは

693 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 10:18:12

>>691
安心しろ、おまえと同じように結論出した奴がいる。

世の中のデブ全員だ。

694 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 10:45:22

うん。いいんじゃないの、と思うよ。
だから二度と来ないでね。用ないでしょ？

695 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 11:01:56

もてなくても、見苦しいと思われるよりはマシだよ。痩せろ。

696 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 11:23:39

今度の日曜日、友人の結婚式　正月から10ｋｇ減ったから会うの楽しみhhuhuhuhh-

697 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 12:48:37

>>696
「痩せたね～」って言われると本当に嬉しいものだよ

698 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:14:56

スノボ旅行行って帰ってきたら、体重は数百g増えたが体脂肪率が2%ほども減った。
家庭用の体脂肪率計なんてそうアテにならないけど鏡で体を見てみても引き締まって見えるし・・・
楽しく滑りまくっただけで脂肪を減らせるスノーボードまじおすすめ！(効果には個人差があります)

699 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:19:03

168センチで四捨五入90キロの時期が10年近く続いてて
そろそろマジヤバイと感じて1年で30キロ減らしたんだけど・・・

何とか標準体重の範囲には入り、Ｍサイズでも入るものは入るし
運動しても身体が軽くて嬉しい日々を送っていた矢先に
突然しつこい膝痛に悩まされるようになったんだよね。

痩せたのに何で今頃膝痛なんだよ？　と思ったけど、
どうやら、長年の負荷に耐えかねた半月板が
どうやらじわじわあぼーんに向かっている模様・・・
膝関節が安定せず、動かすたびにかっくんかっくん音を立てて
何だかはずれそうになって怖い。

今、膝関節にふっとい注射針さして、ヒアルロン酸というヤツを注入中。
これで軟骨が再生しなかったら最悪手術だよ・・・

過体重のツケはいずれ確実にくるんだなあ、と今になって涙。
これ以上関節に負担をかけないよう、もう10キロ絞っておかねば。
風呂やトイレに介助が必要な老後なんてイヤすぎる　･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
皆さんはこうならないよう、足腰に余裕があるうちにスリムになってください。
足腰に故障を抱えると、なかなか運動ができず痩せにくくなるよ・・・

700 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:22:55

わかった！運動するわ！

701 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 16:19:26

今夜はゴルフのレッスン日でジムに行けないけど脇腹に力入れてスイングしよっっと

702 ：スリムななし（仮）さん：05/03/02 16:56:09

初めてレスします。
160cm、63.8kg、体脂肪率36％の状態で、三食をきちんと摂って、間食抜き
(ジュースも飲まない)から始めて一ヶ月。現在4.8kg減の59kgです。
空腹に耐えるのは大変ですが、皆さんのレスを読んで随分と励まされました。
二ヶ月目からは今までの制限に、職場まで歩いて通勤・20分の踏み台昇降
運動をプラスしてダイエットに取り組んでいます。
目標体重まで12kg。がんばるぞー！！

703 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 16:59:01

デブ！がんばれデブ！

704 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 18:13:28

>699
グルコサミンとかヒアルロン酸、飲んでみたら？
もうやってるかもしれないけど・・・。

705 ：704：05/03/03 00:04:20

ま、間違えた。
関節にはグルコサミンとコラーゲンだった。

706 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 00:08:35

間違えてグルタミン酸を飲んでしまいそうで怖い・・・

707 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 07:59:58

ダイエットとリバウンドの繰り返しで、痩せにくいのは承知なんですが、
毎日40分有酸素ウォーキング、週三回軽い筋トレ、三食粗食16点カロリー
でコツコツ頑張ってきた結果、
今日で三ヶ月経過。151センチ67キロです。
.8キロしか減っていない。これは誤差なのか、減ってるのかさへわからない。
スカートはほんの少しゆるくなったけど。
もう少し早く体重落としたい。みんな月３キロ減ったりして偉いな～。

708 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 09:08:37

>>707
えと、0.8ｋｇ減ってことですよね
.8しか載ってない気が。

運動の強度をあげてみる。
有酸素とあるけど、本当に有酸素になっているのかも。
40分はちょっと短い。

食事の内容（カロリー・バランス）を再度チェック
粗食っていうのがちょっと気になります

709 ：699：05/03/03 09:35:37

>704
ありがとう。
以前何となく買って持ってただけの
グルコサミンとコンドロイチンとＭＳＮが入ったサプリを
今本腰を入れて飲み始めたよ。やっぱ、効くかな？

はやくまたプールでｦｰｷﾝｸﾞを再開したいよ。
膝を痛めた12月以降、体重はほぼ横ばい。
ああ、運動さえできればなあ・・・

710 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 13:12:03

最近、ダイエットしてもなかなか痩せません・・
自分は今１５０センチ６７キロです。
６年前に夕食抜きと１時間くらいのウォーキングで気付いたら３ヶ月くらいで
５５キロから４８キロになりました。そんときはスカートのウエストが
ブカブカなったり、ずっと足太くてどれも試着できず履けなかった
ロングブーツも履くこともでき、鎖骨も出てうれしかった！
その時は好きな人ができて食欲が落ちたのもあります。

・・が、失恋し、仕事のストレスで病気になって気付くとみるみる太り出し
今の体重に・・親にはブタと罵られるようになりました・・
自分では少し太った？と思うくらいなのに、写真は正直ですね・・
リバするとホント痩せにくいですね。私も頑張ろう・・

711 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 16:54:11

>>710
ま、ここでどう叩かれるのかは自分でも予想できるだろ？

712 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 20:34:09

ここは罵倒スレ系なのか？

713 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 23:14:06

罵倒を糧に出来る奴が成功できるスレです。
いやﾏｼﾞで。
それが嫌なら、他のダイエットサイトでがんがれ。
いやﾏｼﾞで。

714 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 06:56:49

ヨガと夜食ぬきでやせたい（'◇'）ノ

715 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 08:30:09

やせたい、じゃなくて痩せろデブ。

716 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 10:19:00

デブな女が好きな人が出来て振り向かせたいから痩せるとかいうけど
男側からしてみれば、痩せたとしてもデブな頃を見てたら
そうそう惚れ直すものでもないよな
ほとんどの場合、第一印象でその後が決まるのは確かだし
自分の納得いく体型になれば自然と自分に自信が付くから
まずは自分を好きになることがダイエットの基本だと思う

717 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 10:26:24

確かに仲良いデブな女の子が痩せたら、自分がなんとかするじゃなくて
男get出来る様支援するな。
うざいと思ってたデブ女なら、痩せて可愛くなっても興味ﾜｶﾈ。
実体験から書いてみた。

718 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 11:24:07

>>713
罵倒スレじゃねえだろ。勝手に趣旨変えんじゃねえよ。
他のスレいくのはお前だ。いやﾏｼﾞで。

719 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 11:40:14

罵倒スレじゃないが、罵倒とか煽りに反応する阿呆もいらん。

720 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 12:06:25

いちいち熱くなってカロリー消費したいんだよ、きっと。

721 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 13:36:06

>>716
＞分の納得いく体型になれば自然と自分に自信が付くから
まずは自分を好きになることがダイエットの基本だと思う

全くその通りだね。ダイエット始めると食べるものにも気を使うし、
痩せてくれば、着たい服も着れるし、オシャレにも気を使い出すよね。
誰の為でも無くて、自分が自分を好きにならなければ、
誰も好いてくれないと思うよ。

722 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 15:26:31

>>721
良いこと言った！

723 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 22:22:38

第一印象が悪いと（って言い方なんだけど）後々良くなったりすると
第一印象が良かった人よりも良く見えると聞いたことあるけどな

724 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 22:37:31

>>723
それもあるよね。
第一印象はすごく悪かったのに、後々にちょっとした事で印象が変わって
反動ですごく良い人に思えてしまうこと。

725 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 23:22:13

ドーナツ１個くっちまったあああぁ
土産にこんなの買ってこないでえええぇぇ・・・・・

・・・明日またがんばろう

726 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 23:22:20

>>717
そんな事言わないで・・・。

727 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:03:10

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4396312733/qid=1109948037/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/250-1029613-4275468

この本を読んで、王道ダイエットを続けているんだけど気になる節があるのでちょっと意見乞う。
「たんぱく質（肉魚卵）は不足しないように、多すぎないように気をつけてください。１００ｇは必ず超える事。２００ｇは超えないこと。たんぱく質食品を実測値で１５０ｇ（一回分ではなく一日の合計で）くらいを目安にしてください。」
とあるのですが、
一日100～200ｇだとすると、一食当たり33.3～63ｇですよね。
この文を読むまで、一食たんぱく質系は８０ｇ摂って居ました。
諸説あるけど、どっちがあってます？

728 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:35:47

王道ダイエットということは、食事の改善から運動・筋トレ等も行ってるってことだよね？
ということはダイエットしてると脂肪だけで無く筋肉も少し落ちてしまうので
その分を補充する為に、たんぱく質摂取を心がけようということ。
通常よく言われてるのは体重の二倍（ｇ）程度のたんぱく質を摂取するようと
言われてる。しかし諸説色々あって筋肉量の２倍（ｇ）というのもある。
たんぱく質を１食で80ｇ食品から取るとなると、どう考えても
カロリーオーバー。更にたんぱく質の過剰摂取は痛風の元と言われてます。
また吸収できなかったたんぱく質は脂肪として蓄えられてしまいます。
ですので自分の体重分を少し上回る程度の摂取を心がけるので十分かと
思います。筋肉量を増やし少しでもムキムキになりたいなら2倍（ｇ）を目安に。
ですので結論から言えば、プロテインを飲むのが一番計算しやすく
体への吸収率も高いです。食品から吸収するのは消化から吸収まで
時間掛かり、また全てを吸収できる物ではないということだそうです。

729 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:46:31

蛋白質を一度に80gって相当だよ。
ツナ缶ひとつで17gくらいじゃない？
肉で蛋白質80gなら総量700gくらい？
何か計算間違いだと思うけど。

730 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 08:00:26

>>728-729
ありがとうございます。
そうです。軽い筋トレと心臓がどきどきする程度の運動を実践しております。
たんぱく質の件は、たんぱく質系（ニクサカナ卵）を食品全体の重量が８０ｇおよそ摂るようにしています。
たとえば、ささみ８０ｇとか、魚８０ｇとかです。

実測値１５０～２００ｇ摂取だとすると、ツナ缶一日に１０缶分ということになりますよね。
ご飯の中にもたんぱく質が含まれているから、全部計算しないといけないとなると、
頭がクラクラしてきました。

731 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 08:00:30

納豆なら小さいパックで５０ｇだから
食品そのままのｇで計算しているんじゃないかな？
ささ身なんかだったらすぐ恐ろしい程の量になるね

732 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 08:01:15

かぶった..........

733 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 08:05:54

たんぱく質の一日の必要摂取量は成人男性で70g程度だろ。
体重70kgの成人男性で、一日140gこえたら取りすぎ。
体重の二倍うんぬんは、運動選手やビルダーがトレーニングした日の場合。
普通にダイエットするんだったら、たんぱく質は食事で十分摂取できるはずだ。

734 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 10:13:03

普通の食事っていってわかる人は20kgも太らないと思うぞ
食事の内容意識しながら食べる習慣がつけば問題ないけどさ

735 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 10:37:02

漏れも結構最初はダイエット６のお世話になったなあ。
いかに自分が食べ過ぎてたかを実感した。

>>730
手軽に蛋白質ならプロテイン。
不味くて漏れは苦手だったけど。

736 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 16:35:59

細かいこと気にせず、３食とも、ご飯、味噌汁、納豆、焼き魚、おひたし、煮物など、
旅館の朝食メニューっぽいものにする。
間食は、スナックやジュースのかわりに、１０時と３時に、お饅頭１個とお茶。
そんな生活を１年続けたら、運動しなくても５キロくらいは痩せるよ。

737 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 18:31:05

たんぱく質は除脂肪体重X2ｇを目安にしているかな

最初、この程度の運動でいらないだろ～と思っていたら
たんぱく質に対する飢餓感がど～っと来て、プロテイン飲み出したよ

飲みすぎると、アゴににきびが出来るから、それも目安

738 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 18:53:38

毎日豆腐一丁

739 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 19:57:22

>>730
>>728も書いてるが食品からたんぱく質を摂取するというのは
吸収まで時間が掛かる。他の炭水化物等との合わせた食事であればあるほど
全てを吸収できるものではないよ。
だから>>736の書いてる通り食事を粗食にして摂取カロリーを
代謝カロリー付近に合わせて、後はプロテインを代用するのが
一番効率が良い。何となくたんぱく質を重視して
食事量及び摂取カロリーは抑えてないような気がする。
ノンオイルツナ缶はたんぱく質約17ｇ総カロリー75kcal
10缶食べたら750kcalになるぞ。
プロテインもソイ・ホエイ等様々物があるがソイ系が飲みやすく
ダイエットしてる人には体脂肪を燃やす作用もあるのでオススメです。

740 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 22:23:51

食事でバランス取れない人、はプロテインとるのもしかたないかもな。
一生続けられる食習慣の改善がダイエットだと思うから、
私は補助食品にはたよりたくないけどね。

741 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:33:45

人それぞれじゃん？
ダイエットして自分の理想とする体型の目標が出来たら
効率良くたんぱく質補充で筋トレするのも一理だし
食事の改善から健康体を目指すのも一理だし
それだって補えない物は補助食品から取っても問題なし
人それぞれダイエットの目的が違うんだから。

742 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:51:06

肉の壁)_・) < ピリピリ注意報発令中です

743 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 06:30:34

寒くて頭痛がしてきますた。
夕方、直ったら歩きにいく…。

744 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 09:17:13

食事制限+必要な栄養摂取ってのはほんとに難しい。
特に働く毒男ではほぼ不可能と言っていいだろう。
だからサプリがあるって思えばいい。そりゃ食事だけで栄養取るのが一番だけど
そこにストレスを感じるぐらいなら、サプリ採っとけ。

745 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 09:52:17

>744
正解だとおもう。
自炊派で玄米野菜に肉魚組み合わせて豆も海藻もがっつり摂取してたけど
それでもﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ類はｻﾌﾟﾘで補充した。
食べ物の栄養自体落ちてるんだもん
総量規制かけてる状況じゃどう組み合わせても食べ物だけじゃ無理。

746 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 11:20:15

でもいま栄養不足の人っている？

747 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 12:04:08

多いんじゃねえの
カロリーだけ有り余るほど摂ってて
何か特定のビタミンとかミネラルが、欠乏症出るほどではなく足りない状態

一時期、アイスクリームにハマってやめられなくなった。
カルシウム不足を指摘されてサプリで摂り出したら
その翌日から食べなくて済むようになった
一応食事で５～８００mgは摂れてたはずなのに、
実際は足りてなかったってことだ

748 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 13:31:45

栄養の偏りひどいのばっかじゃないの？
朝マックとかですましてる家族の子供が大きくなっていけば
その傾向は更にひどくなるだろうな。
これで学校給食もその手のジャンク企業が幅効かせ出したら・・・

749 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 14:02:55

昭和40年代生まれの俺に言わせりゃ、学校給食なんて子供の餌。
生まれて初めて食ったジャンクフードが学校給食だ。
いまだに、冷たい牛乳は飲む気がしない。
あんなものは豚の食い物だ。

750 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 14:42:47

冷たくない牛乳のほうがやだなぁ

751 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 18:35:22

>>746
私の知り合いで、偏食で太っているけど
血の比重が足らない（薄い）ので、献血できない人がいます

752 ：ロンケ ◆xve2CMmCzo ：05/03/06 18:35:45

牛乳？太る・よ～～～～

753 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 21:21:35

オレも昭和40年代だけど、今思うと給食の方が今の生活よりバランス良いの
は間違いないなあ。
>>749
すまんが、ジャンクの意味履き違えてないか？

754 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 21:22:59

牛乳で太るなら給食も太るのか
食べ方、飲み方にきをつけることをおぼえろよｗｗｗｗｗｗ

755 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 01:20:59

748が言いたいのは
アメリカみたいに給食がファーストフードになったら
目も当てられないってことでしょう。
「オーバーサイズミー」のように。

756 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 01:30:43

肝心な所で間違えるなよ

757 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 03:49:41

170cm 88kg ♂
1月からダイエットはじめて現在80kg。
食事を控えてジムで有酸素+筋トレ。

758 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 10:14:32

757さん減量順調ですね　おめでとう！
私も今年からジョギングを始めて
162cm71kg→66kgになりました。6月までに50kg台になりたい。

759 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 14:02:53

みなさん、王道ダイエットと低炭水化物ダイエットでは
どちらを支持されますか？
今、低炭水化物ダイエットを3ヶ月くらいやっていて、
ジムで運動もしているのですが全然体重が減らなくて。
女　153cm　69kg→67.5kgです。

760 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 15:02:14

>>759
王道の方が自分には良い

761 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 15:25:41

王道やってれば、自然に炭水化物は低めに抑えると思われ。
極端なレベルじゃないけど

762 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 15:27:47

炭水化物を抑えて他くってたら意味ないんだけどね。
どういう内容でも食事はバランスよくとればいいかと。

763 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:24:18

みなさん、レスありがとうございます。
低炭水化物ダイエットやっていて、
どうしても炭水化物を摂るのに抵抗があり
王道に切り替えようかどうか悩んでいました。
でも、どちらのダイエットにしろ
適度に食べるという基本は変わりませんよね。
しばらく王道でがんばってみることにします。
ありがとうございました。

764 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:34:06

ていうか、普通に基礎代謝以上栄養所要量以下のカロリ－内で
食えばいいだけの話なんでは…
だからって、菓子で全部カロリーとか（これは大袈裟）
片寄った取り方すると体の調子くずすから、
まんべんなく栄養素取るようにして。

それだけで痩せるのに難しく考え過ぎ

765 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 17:32:01

>>764
そこに気付かないから痩せない訳だ。

766 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 18:52:41

>>753
バランスがよくても味は最悪。
いやいや食ってると、食べ遅れて掃除が始まっちゃうしな。
とにかく、早く、味を感じないように食べようとした為、かまずに飲み込む癖がついた。

767 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 18:57:07

んでマック最高？

768 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 20:26:34

マックなんてたいしておいしくない。
ケンタさんは最高。

769 ：必死だな：05/03/07 22:09:53

164cm・83ｷﾛ。
もう着れる服がありません・・これから１年かけて55ｷﾛまで落とします。
最初の一ヶ月はまず、スープダイエットのお世話になろうと思っています。
朝晩５ｷﾛのｳｫｰｷﾝｸﾞ・週２のｹﾞﾙﾏとｵﾘｺﾞﾒｰﾙ浴・週１のﾌﾟｰﾙ。

後がないんす・・

770 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:22:32

筋トレは？

771 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:54:09

>>769

おー。
一年前の漏れとほぼ同スペック。
ちなみに今は１６２センチ・61キロ。
（背は2センチ縮んだ・・・）

一応参考までに普段食べてたものを書いときます。

朝
ざるうどん（乾麺での重量50ｇ）、大根おろし茶碗一杯、コロッケ（65ｇ、トースターで温めた後にキッチンペーパーで極力油を落とす）
キムチ（50ｇ）

昼（弁当持参）
ご飯（120ｇ）、魚の切り身（60ｇ）、コロッケ（同上）、トマト、魚肉ソーセージ、インスタント味噌汁

夜（鍋は2日分一度に作ってた）
鍋（モヤシ、冷凍肉団子2個、冷凍水餃子2個、豆腐半丁、糸こんにゃく、黒酢、ポン酢）、コロッケ（いや、コロッケにハマりまして・・・）、トマト

多分これで１日１２００～１３００キロカロリーくらいだと思います。
更にジムでの筋トレとジョギング、週末は１０キロくらい歩きました。
コロッケばかり食べてたのは、きっと脂質が足りなかったせいなのかも・・・

約半年で２５キロ減。
そこから筋トレメインに切り替えて、4キロ筋肉を付けました。

きちんと頑張ればきっと成果は出るから頑張って。

772 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:57:48

必死だっていいじゃない

　　痩せたいんだもの

　　　　　by769

背中からはみ出た肉や二の腕の振袖が人目に晒される・・

そうそれは・・春の訪れをデブが告げる季節

ブラのラインや逆三角形がきれいに見える背中・・引き締まった二の腕が人目に晒される・・

そうそれは・・冬の間も頑張ってダイエットした者に自信を与える季節

773 ：必死だな：05/03/07 23:19:00

>>771
は、半年でそんなに・・!?　神と呼ばせてください。
私は3年で25ｷﾛ増です・・orz 久々に会った親には泣かれました。
771さんのﾒﾆｭｰを拝見すると、蛋白質中心、でも無理はせずという感じで
これなら長く続けていけそうですね。参考にさせていただきます。

これから何度となく挫折の危機が訪れると思いますが
厳しいアドバイスﾖﾛｼｸです。

774 ：771：05/03/07 23:24:58

>>773
カロリー計算するのが面倒くさかったので、いつも同じメニューばかり食べていました・・・
ちなみに今でもコロッケ好きが治りません。

775 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 23:32:28

>>773
必死なら、その他人依存をまず治そうよ。

>これから何度となく挫折の危機が訪れると思いますが
>厳しいアドバイスﾖﾛｼｸです。

最初からこんな事言ってたら、すぐ弱音モード'&同情モードｸﾚｸﾚモードに入るよ？
それをまず治す、その次に無理せずﾏﾀｰﾘ出来る様にする。
これが出来れば、ダイエットなんて簡単簡単。

776 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 00:01:42

>>769
去年の今頃158cm83kgでした。太りすぎると性別無くなるなと思ったよ。
5月から10月まで食事と運動で15kg落として、その後色々忙しくなってダイエットは中断。
でもゆるゆると落ちて今61kgです。まだまだデブだけど。女のデブにはなったと思う。
最初から運動も食事もと気張ると疲れるので、最初の1ヶ月間はとにかく
「普通の食事（質量ともに）」が当たり前になるように心がけた。で、そこから徐々に運動量を増やしていきました。
やってたのはウォーキングだけだけど。
まだまだデブなのでアドバイスらしいアドバイスはできないけど、
どこからでも引き返すことはできるから大丈夫だよ。お互い頑張りましょう。
「○月までに○kg落とす」とか気張ると、ダイエットが期間限定の特別なものになるので
今までは今までとして、これから新しい生活習慣に切り替えるぞーくらいでいいと思う。

早く雪解けないかなー。歩きたい。

777 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 00:10:27

>>776
結婚しよう

778 ：ななしさん：05/03/08 01:12:22

ここのところ停滞気味だ。
4ヶ月で９０→６５ｋｇ（１６５ｃｍ）まで落とし、その後ほとんど変化なし。
でも腹筋のおかげで、おなかはだいぶ締まってきたよ。

服はＬＬ→Ｍサイズ。
ジーンズ３８号以上（胴回り９６ｃｍ）以上が、３２号で少しきつく33号だと少し余裕。

春の健康診断が楽しみだ。

779 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 08:42:48

>>776
雪の中を歩くと、カロリー消費あがるよ。

780 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 09:02:48

>>769
絶対無理だろうなこの人・・・つかｺﾃﾊﾝ気取りやめれ。

781 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 09:08:13

結果が出てない人はコテハンしてもあんま意味ないし

782 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 11:15:03

「必死だな」です。今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ開始しました。
（ｺﾃﾊﾝは外しますね。不快に思った方、ｽﾐﾏｾﾝ）
通勤がない分、ｳｫｰｷﾝｸﾞの距離を伸ばそうと１５ｋｍ歩きましたが
適度に運動したほうが、仕事の調子も良い感じです。ｽｰﾌﾟもｳﾏｰ。
ﾀﾞﾝﾅにｉｐｏｄとｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを買ってもらったので、もう後には引けません。

783 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 11:21:26

日記はチラシの裏に。
報告はある程度、成果が出たらにして。

784 ：必死だな：05/03/08 11:25:03

なによ
私がダンナとラブラブなの妬んでるんでしょプゲラw

785 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 11:27:23

2点。つまらん

786 ：必死だな：05/03/08 11:39:46

おまえらデブス氏ね！

787 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 11:42:57

>776

１昨年の秋、まったく同じｽﾍﾟｯｸでした。１５８cm83.4kg。
いま158.4cm（なぜか伸びた）、52.0kg
のんびり継続中です。だいじょうぶ、
５回も激太ってはリバ繰り返した私でもここまで来ましたよ！
ちなみに食べてたものは
オーガニック玄米ごはん雑穀入り毎食１５０ｇ
野菜（生・根菜・葉菜とりまぜ１日６００ｇ以上←食べ過ぎ？）
主なタンパク源は大豆（量無制限、ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしてたかも）
肉は鶏肉中心（皮と脂は絶対捨てた）
油はｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙのみにし、（高いから自然と節約）
自分で作ったもの以外の揚げ物炒め物を一切口にせず
お菓子は職場ですすめられた時のみ
運動は情けないけど１日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間程度
しかし雪だろうが大雨だろうが休まなかった
以上です。当たり前のことばっかで参考にはならないだろうけど(w
いい報告待ってるよ！

788 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 11:47:17

>>782
すぐ下のレスも読めないの？このデブ
マジでチラシの裏(ry

789 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 11:55:44

>>783
わかりました。一週間後にまた来ます。
>>787
雨だろうと雪だろうと休まないという根性、見習わさせてもらいます!

790 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 12:07:46

>>789
すぐ下のレスも読めないの？このデブ
マジでチラシの裏(ry

791 ：782：05/03/08 12:08:40

なんか自分のせいで荒れてるようですので、とりあえず消えます。

792 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 12:20:29

昨年５月からスタートして、現在２５ｋｇ減。
それでもＢＭＩ＝２６なのでまだまだ継続せねばなりません。
９月からは毎日のようにスポーツクラブにも通い、頑張ってきましたが、
なぜかここに来てドッと疲れてしまった。
全身だるいし、口には口内炎、口唇ヘルペス。
まだまだ頑張らなきゃいけないのに不甲斐ない・・・。愚痴でｽﾏｿ

793 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 12:25:04

オシャレしたいし、彼氏も欲しくてダイエット開始しました。
153㌢の61㌔…から
今は57､5まで落とせました。
まだまだ頑張ります！

794 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 12:56:34

>>791
もうくんなデブ

795 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 13:25:24

>>782

またーり頑張れ。
どうせ荒れてるスレだからあまり気にしなくていい。
でも報告はある程度成果が出たときだけね。（参加表明＆経過報告は荒れるモト）

796 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:54:11

子供のころから太ってて、エエ年になってやっと今159cm４９ｋｇになって
まあ人並みの範囲に入れたかなというとこですが
びっくりしたのはブラですわ。
Ａ～Cカップって　パッド入りがデフォルトだったのね～～～！
数年前まで「ニセチチ」とさげすまれたものが、当たり前になっているなんてびっくり。
みんな嘘つきだったんだ～（藁

太ってるために女扱いされてないと嘆く嬢ちゃんたちよ、
あなたを見下してる痩せ嬢たちこそ別の意味で女の資格ないかもだ。
ある程度まで痩せたら、いたずらに体重落とすばかりでなく、
残すところを残し締める所を締めるようにしようね！

797 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 20:36:43

>Ａ～Cカップって　パッド入りがデフォルトだったのね～～～！
>数年前まで「ニセチチ」とさげすまれたものが、当たり前になっているなんてびっくり。
>みんな嘘つきだったんだ～（藁

きみは多分、性格がデブのまま。

798 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 21:54:31

>796
レス内容から結構年上の方かと思いますが、
ものすごく同感！です
ぶっちゃけ皆ｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙでも女優でもない一般人で
外見上の欠点もそこそこもってるのに
ごまかせる欠点を上手にごまかしてるのに、
どうしてごまかせない欠点の人をああもいじめるんだろう

799 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 21:55:25

まったくもって同意
デブは直せたとしても性格不細工はなおせなかったんだな
おつ

800 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 22:17:39

>>797

このくらいなら普通にほほえましく見守ればいいと思うが。
いわゆる「デブジョーク」が笑って話せるってのもダイエットの成果が出たからだと思うぞ。
何をそんなにカリカリしてるのか判らんが、とりあえずマターリいけ。
もしお腹空いてイライラしているなら温かい紅茶を飲むんだ。

801 ：796：05/03/08 22:17:54

ﾎﾎﾎ、性格はもう今更変わったらまずいですわ。
脳脂肪よりｱﾙﾂﾊｲﾏｰと動脈硬化が恐いお年頃ですし
ここの住人は大半、うちの娘どもと同世代でしょう。
私は血圧とコレステロールで医者から脅され、
初めてダイエットなるものを実行し、１年で２５ｋｇ痩せました。
なんであんなに「無理！」って思ってたんでしょう。
チョロかったわ。
>798
実際、自分も欠点だらけなのに、太ってるというだけの子に
聞くに堪えない無惨な言葉をなげつけたり
陰口をたたく会社の部下に本気で腹たててます。
今度「あの子デブのくせに」とか言ってるの耳に挟んだら
容赦なく「ニセ乳が何言ってるの」って言ってやりましょう。

たかが外見でいじめたり、陰口たたくようなのはどこか病んでるんでしょうね。
減量中の皆様、自己卑下しすぎは逆にﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを下げますよ。
まわりの人も別にあなたと大してかわらない一般人。自信持ってくださいね。

802 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 22:24:45

嵐の予感

803 ：800：05/03/08 22:28:30

>>797

前言撤回・・・漏れの方が見る目が無かった。
スマソ・・・ＯＴＬ

804 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 22:32:41

>>801

かっこええわ、姐さん。
見習って漏れも痩せます。

人の陰口はどっちにしてもよくないですよね。
言われたくなかったら、痩せるしかない。ｶﾞﾝｶﾞﾘます！

805 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 22:56:15

たかが偽乳に気づいてここでｷﾞｬｰｷﾞｬｰいうてるおばさんもどうかと・・・

806 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 23:08:37

おばさん限り無く頭が悪そうってか悪い

807 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 23:13:57

ちょっと待て、ニセ乳なのは本当で、
デブのチチは一応・・・肉ではあるが、

デブが痩せに「ニセチチ！」と言ったらどう言い返されるか分かるよね？？
だってごまかせない場所がどうしようもない事になってる人なんだよ？

痩せたらCになった！ああ。
王道だし、イソフラボンも摂取した。筋トレもした。
でもそこは努力でしてもどうしようもないんだ。
もう、生まれつき。顔と一緒。

808 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 23:28:52

おりゃあ♂なんだが、乳って脂肪だよな？
体脂肪率sageたいってのと、乳でかくありたいってのはなんか矛盾してないかい？

809 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 23:30:30

偽乳なんて化粧みたいなもんだ。隠せる瑕疵は隠すに限る。
隠せない瑕疵は晒して恥かくしかない。それがデブの腹。だから痩せれ。がんがれ。

810 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 23:41:31

ID表示されないからってなりすましﾜﾝｻｶだな。
確かにここでｺﾃﾊﾝつけるのはやめたほうがいいかもね。
叩かれるかなりすまされるかどっちかだわな。

811 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 23:49:27

以前、半年だけ草津温泉でバイトしてたんだけど
無料の共同浴場巡りにﾊﾏって１日４回ぐらい入ってたら、
半年で75キロ→60キロに落ちたよ。食事制限は特になし。
バイトが忙しかったせいもあるけど、入浴って結構なｶﾛﾘｰ使うんじゃないかな。
会社員になった今となっては贅沢な話だよ。

812 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 00:16:02

D～Gカップでもパッドつきで売ってるけどね。
最近のパッドつきというのは偽乳を作るためというよりもパッドを利用して
胸の形をもっとより良く作るためだと思うんだけど。
あとは左右で胸の大きさが違う人もいるから
そういう人だと胸の大きさや形を大きいほうの胸に合わせるために
小さい胸のほうにパッドを入れて大きさを調整したりとか。

>>811
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
ここで適当にスペック体重75kg年齢25歳男性と入れて
運動時間30分、運動種別水中エクササイズでやってみたら
（入浴という項目がなかったので一番近いと思われるものをチョイス）
　水中エクササイズ30分 205kcal
と出た。
実際はエクササイズとかしてないだろうから消費カロリーはもうちょい下で
100～150kcalくらいかもしれないけど、1日4回も入れば約500～600kcal。
そこそこの運動と同じくらいになるんだね。

813 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 01:16:58

お風呂一時間以上ははいってる。
たしかに入浴前後に体重計にのると体重が減ってる時が多いです。
このスレの住人はどんなダイエット方法を実践中なのかな？

814 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 01:30:37

当方女だが、左右の乳の大きさが違うのよ（ＣとＤ）
だからカップつきのが良のよ・・別にでかく見せたいとかいうわけじゃないし
（や、そもそもやせても居ないんだけど）
私はそんな悩んで無いけど、それで悩んでる人も居るから皆が皆「偽乳」と思わないでやってくれ
後、パット付きじゃない奴も多く見かけるけどなー
悪いけど、ちょっと>796はイタイと思った。
年の差（煽ってるわけじゃないです、一応・・）の考え方の違いのせいかもしれないけどね。

815 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 02:04:55

みんな乳ネタ引っ張るねい(・∀・)

816 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 03:33:06

BMI35→25になった
あぁやっと人間に近づいてきたよ
あと10kg頑張ろう

817 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 05:08:49

乳は大きさより、垂れないようにするのがひと苦労なわけだが。

818 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 08:06:38

偽乳でもデブよりは全然マシって事を念頭において話し合いましょうね。

819 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 09:01:23

そうですね

820 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 09:57:46

まったくだね

821 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 11:29:47

今日、大学入学用にスーツ買ったんだ
スーツ。前から自分は何号なのかな～なんて
ﾁｮﾄ思ってた。母親が15号だから15号持ってこられて
試着してみた。入んない。入んないよ。
店員さんが私の体系を見て選んだ大きさは19号。
母親、大声で叫ぶしさ…
19号って…18歳の子の服の大きさじゃないよ…
普通の人って7号くらいですか？

822 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 11:41:56

19号はすごいね
背も高いんじゃない？

823 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 11:51:27

あわてるな、私も似たようなもんだ。18ぐらいの頃は9号だったが・・
今のｺってｽﾘﾑになってきてるから、服選びも厳しいよな。
ﾊﾞﾊﾞｱになるとサイズも選び放題だよ。

824 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 12:00:33

それにしても１９号って…スペックはどれくらいなの？

825 ：スリムななし（仮）さん：05/03/09 12:10:48

メーカーによっては19号着てたよ。
160cmの80kgだった。
あ、でもパンツの場合のみ。
お尻が大きかったからお尻に合わせるとどうしてもそーなっちゃう。
で、ウエストはちと緩かった。

７号は普通より小さいんじゃないかな。
（伊勢丹だとストロベリーサイズっていう部類）
９～１１号が標準なんじゃないかと。

826 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 12:55:01

ものによって１１号が入るなぁ　まだ６０ｋｇオーバーなのに。
同じく下半身でぶだからトップスだけね　orz

秋にきてたコート（LL）がゆるくなってた
ぶかぶかの服をきてるとよけい太ってみえない？
ベルトしめてきてみたけど、春もののコート新調しなくちゃ

ダイエットはじめて服がゆるくなって買い換えるのは嬉しいんだけど
またサイズかわるだろうしなぁって安物ですましちゃう貧乏人な自分
靴ですらサイズかわっちゃったし季節の変わり目は
ちょっと気を引き締めて節約しなくちゃ

827 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 16:57:51

>826
安物で十分！とにかくは今の自分の体のサイズにあったものを着る事！これに尽きる。

去年一年で30kg落としたけど、途中着るものは思い切って安物で済ませたよ。
だって、3ヶ月ごとにサイズダウンして行ったけど、途中着てたやつも今では
ぶかぶかだもん･･･
痩せると自信が出て、体のラインが出る服も好むようになった。

ちなみにサイズは19号→9号です。

デカイ人だったときの服はオークションで高く売れました。
あの浮き輪のようだったｵﾊﾟｰｲの下の醜い贅肉はどこへ行ったのだろう･･･
みんなも頑張って！

828 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 20:48:22

>>827
方法について詳細聞きたいです！！

829 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 21:51:22

ヒキﾃﾞﾌﾞだったが働き始めたら1年で２０ｷﾛ痩せた。
社会人て大変だったんだなとマジで身にしみたよ。
現在162ｾﾝﾁ・48ｷﾛ。通勤に２時間・・

830 ：821：05/03/10 00:26:01

19号の凄さが身に染みてわかりました…
スペックは160cm84kgです…
一応下は17号がぴったり(それでもデカいですよね…)
上はいらん脂肪の固まりの乳が邪魔して…
春には15号くらいが入るくらいに頑張ります…
自分語りｽﾏｿorz

831 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:38:21

去年の6月に過去最高体重83ｋｇ（159cm)になってなってしまい
ダイエット始めたり止めてしまったりをダラダラ繰り返し
やっと72ｋｇまで減りました。
でも、超スローペースだし元が巨なので誰にも気付かれない・・・。
最終的には52ｋｇくらいになりたいけど、
とりあえず久々の60ｋ台になるのが今の目標です。

832 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 01:25:37

>>831
いいペースだと思うよ！
遅すぎってことはないと思うよ
私も>>827の実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法を知りたい…！

833 ：スリムななし（仮）さん：05/03/10 01:34:38

部屋の鏡買い直さないとかな・・・
なんか痩せて見えるんだよね。
外出して店の鏡で見るとｶﾞｰﾝってことになること多々。orz

>831
私去年の８月から始めて、160cm／80kg→69kgに
なったんだけどほとんど気づかれない。
元が巨だと20kgくらい減らないとあまり変化は
見えないんだね・・。
私もダラダラしちゃったから心入れ換えなきゃ。

834 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 01:50:42

>>821
ほぼスペックいっしょ
１６４ｃｍでMAX値は８４ｋｇだった

１年かかったけどいまは６１ｋｇだしものによって１１号がはいる
下半身デブだからまだまだがんばらないと太ももと下っ腹がやばいけど
Ｗ６７がゆるくなってきたし周囲がすっごい応援してくれるようになったよ
お互いがんばろｗ

835 ：821：05/03/10 02:01:17

>>834
ありがとうございます…！
とりあえず先週から食事療法と
ウォーキング1時間、半身浴30分を始めたんですが
別のスレで有酸素運動は筋肉をも減らすと聞いて
筋トレも始めたんですが、有酸素運動と違い
どの程度やれば効果が出るのかがわかりません…
>>834さんはどんな運動をしたんですか？

836 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 06:19:05

>>833
去年の８月現在の写真を探せ。
見つけたら、同じ服装、ポーズ、角度で撮影して２枚並べてみるがいい。

837 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 10:36:00

私１６５の５０だったんですが、
一冬で６３キロに。
吐くダイエットをしてしまい一年で５５キロに戻したのですが、
何故か急に吐けなくなり。なのに過食は止まらなくてあっというまに７３キロ…。
今では吐いたりしたことを凄く後悔しています。
結局太ったし、
体力落ちたし(それはもう)、
自分嫌いになったし。
１５歳なんですが、成長期に馬鹿なことしたと思います。
今日から健康的に２０キロ減らし、かつ体力を取り戻したいです。

838 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 10:53:19

いつもは「ダイエット宣言」する書き込みに
アホかと思うが、
あんたは素で頑張れとオモタ。

つーか、10代ならプロポーションなど気にせずに
思いっきりやりたいことやっとけ。マジで。

839 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 15:30:43

過食の次は、アルコール依存症なわけだが

840 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 16:19:17

あんまり関係無いんだが、運動しだすと便の通りが
いいね。便秘解消。ただの運動不足だったか・・・・

841 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 17:01:40

>>840
同じです。毎日快便でｳﾚｽｨ。
体重も順調減っていってｳﾚｽｨ。

842 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:24:26

快便マンセ－ヽ( ･∀･)ﾉ

843 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:40:35

立派なバナーヌ様が降臨すると、ホント朝から気分爽快ですな。

844 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:42:16

快便、羨ましいですー

>833
私は170cmでMAX86→現在68kgですが
最近、人から「病気…じゃないよね？」と言われるくらいw
外見でわかるようになったようです。
「顔が全然違うよ」って言われるけど、自分ではよくわからなくって
免許証の写真を何気なく見てみたら、輪郭が全然違う！
>836のいうように、去年の写真と今の写真と比べてごらん？
全然違うと思うよ！

845 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 02:40:14

私も15kgほど痩せたあたりから
周りの人に痩せたと言われはじめた。
ダイエット開始時BMI32→BMI25切って、
もうじき標準の範囲内にはいるあたり。
そのへんになんか、区切りがあるような気がする。

BMI20近くになった今は、
BMI周りも慣れてしまって痩せたと言われなくなったが。

846 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 07:08:40

>>843
今日は係長クラスだった。(´･ω･`)残念。

847 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 09:40:06

うちの母ちゃん漏れが3kg痩せたくらいでも敏感に察知して
「最近ちょっと痩せた？」って聞いてくる。
逆に知人（15kgくらいダイエットしてかなり体型が変わった）の家族の場合は
知人がどんなに痩せようと無反応らしい。
痩せた痩せないに興味なくて無反応って場合もあるだろうし
「痩せた？」って聞いちゃ悪いかな、と思って言わない人もいると思うよ。

848 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:38:31

痩せた？ってきいてくる人はあまりいない　たまにいる程度
でも周囲の女性にきいてくる人がけっこういる
○○さんやせた？って。本人にきけばいいのにねって笑ってるけどいいにくいのかな。
飲み会とかで１人がいいはじめると、みんな突然そうだよねーと話し始めるからびっくりしたりもした。
なんだ、みんな気づいてたんぢゃん、みたいな。
男の人は体重に関係することはやっぱりいいにくいのかな？

849 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:40:32

>844
何ヶ月で痩せましたか？

850 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:42:59

スレの上のほうでYahooのダイエットダイアリーはじめた人たちまだ続いてますか？
自分も始めようと思うのですが、どんな感じか感想をききたいのですが…。

851 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:45:50

>>848
そうそう！まったく同じでワロタ。

852 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:51:05

毎日会っている人だと判りにくい時もあったりする。
あと激痩せしたりした人ってダイエットかも知れないけど
病気か失恋？なんて考えも浮かんで迂闊に聞けない時もある。

853 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 11:12:53

>>852
禿同。痩せたってのはいいイメージばかりじゃないからな。

つか20kgレベルぐらい痩せた人には、まず最初に「病気？」って普通に思うよ。

854 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 11:24:14

たまに「はい、癌なんです」と言うと面白いよ。

855 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 11:30:13

>>850
最初はタダなんだからとりあえずやってみりゃいいじゃん。
いちいち聞くなよ。

856 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 11:34:11

悪趣味にも程があるなそれ

857 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 11:48:59

まぁ笑って「ガンなの？」って聞く奴もいるからな。

858 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:09:05

「春に向けて脱いだんですよ。」
っていってるよ。
２０ｋｇも脂肪きこんでたからね

859 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:39:12

>>858
んまいね。いただこっと。

860 ：858：05/03/11 12:48:45

脱皮かよ！
ってつっこまれたりしてけっこういいネタになりますよｗ

861 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 13:02:27

俺は30kg減らしたんだけど「背中のファスナー無くなったね」って逆に言われﾀｰﾖ

862 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 13:11:09

私は去年の5月から始めて30キロ落としたんだけど、職場の常連さんや知り合いからは
ほぼ100発100中「恋でもしたの？」と聞かれます。そりゃもう面白いくらい皆聞く。

863 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 13:19:55

>>861
背中のファスナー…本人が気付いてないだけで本当にあったかも…

864 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 13:59:17

>>863
ってか、あったら即脱ぐのに

865 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 14:04:28

>>864
太ってた頃は手が届かないから脱げない
痩せると手が届く
それがきっと背中のファスナー

866 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 14:35:25

おまいらウマスギ

867 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 14:38:21

>>862
男の俺は逆に「失恋でもしたのか？」と聞かれることがある。

んなワケないっすよ！
と笑いながら心で泣いております。

868 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:15:43

>>853

取引先からうちの事務員さんに「○○さん、何か大きな病気をされたんですか？」ってよく問い合わせが来るよ。
さすがに面と向かっては聞きにくかったらしい。

869 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 03:52:55

>849
昨年の7月からダイエット始めました（もちろん今も続行中ですが）。
急激に痩せた訳ではないですよ。
15kg減辺りから「あれ？」って人に言われ始めた。
「前々から思ってたけど、聞いて良いのかわからなくて」とも言われるなー

>862
私も言われましたw「着る服もなんだか変わったし～」って。
そうじゃなくて、今までの服が着られなくなったので
新しい服を購入してるだけなのよ…

870 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 10:19:49

私は９ヵ月で２０kg痩せたんだけど、周りから「痩せた」と言われるようになったのは、１０kg以上減った後でした。
痩せる、といっても一桁減らすぐらいでは、周りからはわからないんでしょうね。
服のサイズはボトム１５号できつい状態から７号でゆるい状態へ、トップス１１号から７～９号へ。
私も前の服が着られなくなり、困っています。

871 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 11:36:38

靴のサイズまでかわるし下着もかわるし
もってたもん全部買いなおしで大変だけどうれしい悲鳴ってやつだよね

前より華奢なデザインの靴をかったよ
デブのときは靴がかわいそうって思ってはけなかったｗ

872 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 22:55:06

やばい・・今日はすごいモチベーションが下がりまくってます
明日はジム休みなので余計に（;´Д`）
誰か気合いをいれたってくださいorz

873 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 22:57:40

ポテチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

874 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 23:17:49

食べ放題行ってきた　ホホホホホ

875 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 06:02:51

やっぱ、ケンタだわ。

876 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 06:17:28

私ゎマックでてりやきチキンバーガーを２つ食べたょ＾＾
ヘルシーだからぃぃょね？

877 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 09:11:07

ぉまえらゎﾊﾞｶなんじゃなぃのかぁ
ダイエットにはげみましょぉ

878 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 09:16:04

スレの流れも読めない>>877様がきましたよ

879 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 11:13:36

専ブラじゃないからメル欄が見れないんでないの？

880 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 11:29:54

痩せると靴のサイズも変わるのか・・・
イタリアもんの華奢なヒール履きたいな。頑張ろう

881 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 12:26:10

20キロ減れば1センチくらいはかわるよ。

882 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 12:45:34

20キロも減ると指輪のサイズも変わる。

883 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 12:54:37

一番露骨に変わる部位の一つだよね>指

884 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 13:05:27

いつもこっそり見てるだけだったけど一大奮起で今日から頑張ります！

885 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 13:06:49

さげるの忘れました(>_<)ごめんなさいm(__)m

886 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 13:08:19

>>885
頑張れ！
一緒に体重をsageましょう。

887 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 14:02:48

靴はかなりかわるね　24.5から23.5になった
中敷とかで無理やりはいたりしてたけど靴の中で足がすべるから全部買いなおした
＿|￣|○　冠婚葬祭用に買ったたっかいやつ１度しか履いてないのに･･･
オークションでうっぱらったけどね

結局幅とか厚みではいてたんだなぁと実感した
肉襦袢は全身にきてるんだよ　足にも指にも首にも全部ね
春に向けて脱がないとなｗ

888 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 19:31:43

今のままじゃ安田大サーカス　HIROの持ちネタ「かにぱん」が出来てしまう。

デブのくせに指輪なんて…と思いながらも、はめてると緩くなってくる事に
モチ上がるし、予防線にもなるので家でコソーリはめてる。

肉襦袢脱ぐぞ～

889 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 22:40:42

高３の受験生活+一年間浪人でかなり太った。大学も合格して落ち着いてきたので減量しようと思います。
今180で94.2。少なくとも70前半までは落としたいからまぁ勉強しながらのんびりとやっていきます。
とりあえず毎日風呂上りに体重測定はしておこう。

890 ：ななしさん：05/03/14 23:41:17

やっぱり靴のサイズって変わるんだ。
私も10月から始めて２５ｋｇ落としたんですが、最近靴がぶかぶかになっているんで
おかしいなとは思っていたんですが。
むくみが取れるなら分かるんですが、長さまで変わるのか。不思議だ。

春物の服一杯買ってしまった。散財してしまったが嬉しい悲鳴だ。
ジーンズは38号から32号。

891 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 00:15:57

私は太っても足のサイズは全然変わらなかったので、
靴は買い換えしなくて済んでる。
でも巨の時に買ったブーツ、長時間履いてると爪先が痛くて痛くて
「せっかく買ったのに肥やしかよ○|￣|＿」
と思ってたんだけど、痩せてから履いてみるとｲﾀｸﾅｰｲ！(：D)|￣|＿
痩せたおかげで、足にかかる負担が小さくなったんだろうなー

892 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 00:41:33

腕時計がゆるゆるになりました（文字盤が向こうに回ってしまい不便…）。
ネックレスのチェーンが長く見えるようになりました（首がかなり痩せた）。
体にやたらとあざができるようになりました（お肉がなくなり骨っぽくなったため。今までは衝撃吸収材になってたのね）。

893 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 07:49:47

16キロ減らしたところで停滞期。
この原因は最近モチベーションが下がっているからだろうなあ。
いろいろなところを怠け気味です。
目標までは後１２キロ減らさなくてはいけないのに。
春に向けてこのお肉を脱がないと。
頑張れ自分　ﾉｼ

やせると靴のサイズも変わるのですね。
それを夢見てまたがんばろう。

894 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 08:57:07

大学も決まって後半月もしたら一人暮らし。
ダイエットするぞー。

158cm/81kg、大学生活の間に30kg落としたい。
夢の自炊だし、運動もﾏﾀｰﾘｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)

895 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 09:01:10

一人暮らしは逆に太ったりするorz

896 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 10:27:54

ちゃんと考えて作れば問題ないよ。
やる気次第。

コンビニでお菓子買ってきたり
PCやテレビやりながらだらだらお菓子食べたり
面倒臭いと店屋物やデリバリー頼んだり
カロリーを気遣わない料理を作ってたらそりゃ太るわな。

897 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 10:30:09

４行目のテレビが妙な所に挿入されてしまったw

まあ、ダイエット関連のレシピサイトとかもたくさんあるし
>894もがんがれ。
余計な物を買わないようにすれば節約にもなるしね。
その分だけおしゃれや他の方面に使える。

898 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 12:06:56

10kg痩せた　腕時計のバンドまで緩くなった

899 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 14:53:25

現在１５０センチ７６キロ。つい先週まで７７キロだった。
たった１キロ痩せただけのに、今までパツパツだったタイトスカートにゆとりが出来た。
２０キロ以上痩せたら…と想像してみた。

頑張って痩せようと思いました。
目指せ３１キロ減(｀・ω・´)

900 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 15:45:03

78キロ⇒60キロまでガンガッテ3ヵ月半で痩せた。
その後2週間近く停滞してたけど、リポ酸とコエンザイムを毎日飲むように
したらまた減りだしたよ。「あるある」効果かね。

901 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 16:56:09

>>900さんすごい(*_*)
私は今、ウォーキング３０分と寝る前に腹筋３０回、ストレッチと半身浴３０分をやって夜だけ炭水化物抜きをやっているんだけど
900さんは何をして痩せましたか？

902 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 20:42:56

ここ一週間で83→76まで割とﾗｸに落ちたので、
あと２０キロはなんとかいけるのかもと思ってみる。
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ

903 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 21:46:51

>>902
すごいな
自分はもうすぐ1週間たつけど2kgも減ってないと思う。
84kgの巨なのに。運動足りてないのかなぁ。

904 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 21:48:09

凄い落ち方してんな
健康に気をつけろよ

905 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 22:42:53

やり方見直した方がいいかもしんない。

906 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 23:34:47

リバウンドコース全快だよ気をつけろｗ

907 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 00:33:55

口の中にでっかい口内炎ができたせいで物が食べられない・・
しかも場所が最悪で物を食べると一緒に噛んでしまう・・ｲﾀｲｲﾀｲ
ご飯をゆっくり食べるようになって、量も減る（食べるのに疲れてくる）ので
嬉しいんだけど・・かなり痛い
喜んで良いんだか悪いんだか・・

908 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 00:44:50

風呂で2chできたら半身浴をもっとのんびり楽しくできるのにとふと思った。

909 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 00:54:33

20kg以上痩せた方に質問です。
どのような方法で痩せたのでしょうか？
今、食事置き換え（マイクロダイエット）とスポーツジムで
がんばっているのですが、体重がなかなか落ちません。
20kgどころか、1kg落ちる、増える、の繰り返しなんです。
そこで、よかったらどのようなダイエットをされたのか
ぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

910 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 01:00:33

>>909
油、糖分は意識的にカット。朝＞昼＞夜で夕食はご飯は半分。
肉は魚のみであとは植物性たんぱく質大目に取って野菜も頻繁に。
甘いもの食べたいときは果物。風呂は半身浴。
あとは定期的にスポーツ（自分は剣道だった）。
これで２０落ちました。

911 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 01:08:26

カロリー計算してバランスのいい食事を採りつつ
運動(ジムいく事もあればやれることは家でやったり)。
そんな生活を一年半。で20kg落としたよ。

912 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 01:11:42

・毎朝晩体重を計る。
・毎朝晩ウエスト、太もも、ふくらはぎを計る。
・毎食カロリー日記をつける。
・現在の体重と目標体重から摂取カロリーをはじき出し、守って食べる（約1500kcal）。
・高たんぱく低脂肪食を心がける。
・お風呂上がりにリンパマッサージ、ストレッチ、骨盤体操、ヨガのポーズをする。
・月一エステに行き、むくみを取ってもらう。
・サプリメント…ＶＢ群、マルチミネラル、カルニチン＆ＣＯＱ１０、（外食時）カロリミット。
・紫芋酢を朝晩飲む。
・水を1.5～2㍑飲み、清涼飲料や酒は飲まない。

913 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 05:17:26

徹底してるなぁ。
ちょっとキツ杉かも。期間どのくらい？
モロモロの計算、マッサージ、運動にどのくらい時間かかる？
維持期もそんな感じなの？

914 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 09:33:34

私はご飯日記（食べたものの写真を撮って、メニューを書く）のみで、２ヶ月で５キロやせたよ。
いったい、自分がどんだけたべてるのか認識するのが第一歩だと思う。

915 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 10:08:56

>914
すごいね。それだけで？って思うけれど、
実は、一番、大事なことなのかも。見習います。

916 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 10:19:12

1年で21kg減量済　目標まであと7kg　長い…orz

毎日体重を量る
晩御飯は主食抜き（でもたまに食べるから100%はやってない）
運動は週に３日以上ジムにいって２時間くらい
お腹がものたりなかったら野菜を食べる
おやつは１日１つ（１つが大きかったら半分）

カロリー計算もしてないし比較的適当。
でも肥満から標準までは運動して、食べ過ぎなければさくさくおちるものかと。
標準はいってから体重は減りにくくなった
今は有酸素だけじゃなくて筋トレもせっせとやってる

１００％ちゃんとやろうと思うと性格的に無理があるから
まぁこんなもんかなーくらいの感覚で適当に・・・
たまに食べ過ぎたら１週間くらいおやつやめたり、運動も楽しむことを心がけて
だるいときはやらないしさ

無理のない長期間続けられる内容にするのが1番だと思うよ
１００％のことを続けられる人ならいいけどそうじゃない人が完璧目指しても
挫折するだけだからさｗ
あと結果を求めすぎないこととか？減らない時期もあるものだからね
減らなくても続けなくちゃ意味がないもんな

今停滞してるけど辛いダイエットしてるわけじゃないから
数字だけに踊らされないで、今は維持してるだけましぢゃーって開き直ってるｗ
ダイエットも楽しまなくちゃ損だよ
ダイエットを楽しんでやってる自分はけっこー好きだｗ

917 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 10:19:38

だらだら書いたら長すぎた…ｽﾏﾝ

918 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 11:20:33

うん、長くてくどいし、笑えないのにw付けすぎ。

919 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 14:45:56

まぁまぁ、ﾏﾀｰﾘいこうよヽ(´ー`)ノ

昼食にラーメン食べちゃったから
今日はいつもより多めに歩いてこよう。
がんがるぞ。

920 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 15:04:10

ダイエット中はラーメンカレーはなるべくやめといたほうがいいぞよ

921 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 15:17:43

>>919
別に殺伐としてもいないだろ。

●腐女子・ウザい女２ちゃんねらは言葉のセンスが鬱陶しい！
・馴れ合い重視型
　どこにでもいる。
　顔文字やAAを多用し、場を和ませようとしているらしい・・・が、実際は退かれている。

922 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 15:22:58

>>921
別に殺伐としてても構わないがなれ合ってもいけない訳ではないと思うが

と、全部は読んでないのに返事してみる。

923 ：922：05/03/16 15:30:23

すまん、ちょっと意味不明なレスしてたねorz

だけど決めつけはｲｸﾅｲ

924 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 16:18:52

>>922-923
●腐女子・ウザい女２ちゃんねらはすごく負けず嫌い！
　・書き込みの女々しさ、ババ臭さを指摘されると性別を詐称する。(男なら余計タチが悪いと言う事には気付いていない)
　　ex.「俺男だけど？」(←いきなり一人称が「俺」)「45のｵｻｰﾝですが何か？」(←無駄に詳細かつ極端な方向へ)
　・絶対に負けを認めず、最後に自分が捨て台詞を吐いてから話を終わらせないと気が済まない。
　・絶対に負けを認めず、言葉尻をとらえて揚げ足をとったり本題以外に口論の焦点をスライドさせる(本題での敗北宣言)
　・自分の事を批判されるとすぐに感情的になって根拠の無いオウム返し。
　　「お前が厨だ」(持論なき反論)「～の方が何々だ」(相対的希薄化)「お前は腐男子」(単純な挿げ替え)
　・一本とられる事を異様に嫌い、書き込みに保険をかける。ex.「釣られてやるが」「～と言ってみるﾃｽﾄ」
　　いざ釣られると負け惜しみ。

・空気読めない型
　どこにでもいる。
　自分が浮いた発言をしていることに自覚がない。
　注意されると逆切れし、攻撃を始めることもある。

925 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 16:22:28

OKOK。俺を叩け。

926 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 16:47:32

結構です

927 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 16:50:02

>925デブはすっこんでろ

928 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 18:13:21

腹もすっこめたいデブがやってきましたよ。

929 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 21:54:02

荒れ始めたな

930 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 22:09:22

たっぷり野菜と生鮭と味噌ぶち込んでひたすら煮る
↓
うっひょおおおおおおおお

931 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 22:12:20

>>921-297
良いから痩せろ

932 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 22:15:46

荒れる時は時間を置かずにレスが連続する法則

933 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 23:23:51

>930
ホイル焼きにしたらまじで美味そう・・・

934 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 23:41:31

>932
メル欄をどうにか汁！

935 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 00:32:16

逆に怖いだろ、にﾜﾛｽ

936 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 09:25:55

花粉の季節は運動が辛い…

937 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 09:48:35

>>936みたいなデブってなんだかんだ言い訳するよね。

938 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 10:32:54

花粉がつらくて外で運動しにくいなら家の中で出来る運動だな。

939 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 11:17:30

>937
辛くてもちゃんとやってるよー
ジムに入会してせっせとバイクこいでる
室内でも花粉つけた人がはいってくればくしゃみでるし
ティッシュは必需品だけどね

940 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 19:20:21

当方身長174cm 体重73kgの男で、大学受験終わったので
本格的にダイエット始めなきゃと思いここにカキコさせて頂きました。
毎晩犬の散歩程度の運動はしてるので、筋トレなども加えて頑張りたいと
思います。

941 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 19:39:17

>>940
おまえ、今日から一ヶ月、ファーストフードとジャンクフード禁止な。

942 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 19:46:45

>>940
ファーストフードとジャンクフードをやめないと

筋トレしてお腹減ったデブ。
フライドポテトにハンバーガー、ポテチやコーラがいつもよりおいしいデブ。
運動したから、いつもより多めに食べても平気デブ。
おや？体重が増えてるデブよ？
これは筋肉デブ。運動したから筋肉増えたデブ。
おやおや、体脂肪が増えてるデブよ？
ああ、この体重計壊れてるデブ。
運動してるのに、太るわけないデブ。

で、一ヵ月後には確実に四捨五入で80キロ代突入だ。

943 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 19:53:54

うはｗｗｗｗｗｗｗマグロのかま焼きﾃﾗｳﾏｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

944 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 22:32:06

>>941 >>942
サンクス。気をつけます。

945 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:38:29

150cmで78.5kgでした。
で、ダイエットして３ヶ月半の今現在16kg落ちて
やっと62.5kgになりました～（＾＾
あと夏までに16kg頑張って落として、好きな人に告ります♪

946 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:44:07

>>943
ｵﾏｲ、ライブドアでブログ作ってない？

947 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:46:01

>>945
うおー。すごいね。
身体壊さないようにがんばれ！

で、どうやって痩せた？ｗ

948 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:49:51

今朝計ったら69.8kg。やっと70kg台から抜け出せた。
はじめは87kg。スレタイの20キロ減までには
あと約3キロ減らさなければならないけどちょっとうれしかった。
でもまだ標準には遠いな。
春になったらもう少し運動もしやすくなるだろう。
あせらず、ゆっくりがんばろう。

949 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:52:14

>>945
すげー
ちょうど、折り返し地点ですね

950 ：945：05/03/17 23:52:25

>>947
もち食事療法です（＾＾

951 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 00:05:07

>>946
いや、作ってないよ

952 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 03:08:17

おなかが減って目が覚めました。
でも、何も食べずにもっかいねます。
おやすみなさい。

953 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 05:52:54

>>948
おめ！
私も70キロ台抜けたいよ～。
今朝の体重70.5　(ι´Д｀)
今生理だから終わったらにちょっと期待。
60キロ台何年振りだろう…( ´∀｀)ﾜｸﾜｸ

954 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 11:43:37

一番痩せてた頃(高校時代)から比べて25kgも太った自分に愕然として
ちょい前から少しづつやってたけど、本格的に始めてからは一週間。

160cm77kg→75.5kgになったけど、これくらいはいつもさくっと落ちるんだよね…
でも今回はプールでウォーキングもしてるし、いい感じで落ちてくれるといいんだけど。

目標はとりあえずGWまでに70kg切る事だな…
昨日のスパスパヨーグルトのダイエットも始めてみたし(ヨーグルト好きだから楽)
マジがんばるよ!!

955 ：948：05/03/18 23:22:58

>953
おお、同じくらいですね。
お互いがんばりましょう。

きょうはかったら70.0㎏。誤差なんだろうがへこんだ。
きっと3月末には60キロ台に落ち着いているだろうが
体重計乗るたびにどきどき。

956 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 12:37:33

私も参加します！！
高校の時摂食障害になって最低体重から20㌔増えてしまい…。
今居酒屋のﾊﾞｲﾄしてるんですけどどんなに頑張っててもやっぱりかわいいに越したことない。
他の子みんなかわいーからへこむ…。
かわいくなってお客さんにもっと喜んでもらいたよ～～。自分に自信もてたら私生活でもきっと思いっきり笑える気がする！
今165/61です。これでも6㌔落ちたので…。頑張る！
夏なるし！！

957 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 13:23:11

（ｒｙ

958 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 17:10:55

837ですが。
過食嘔吐の反省から、食事制限は主食のみでダイエト頑張ってます。
私はもとから低体温＆自立神経失調症で痩せにくい体質だったんですが、
過食嘔吐で多分更に痩せにくくなってると思うので、
とりあえず基礎代謝アップ目指して、出来る限り動くようにしてます。
効果はまだないけど、適度な運動がすごく気持ちよく感じるようになってきました。
踏み台昇降運動しながら普段嫌いな勉強を…(単語帳みて４０分で２０単語覚える！みたいな)こともしてるし。
とりあえず、過食嘔吐がおさまってから、
太りはしましたが、食事が苦痛にならなくなりました。
とりあえず前の体重じゃなくて、標準体重目指してダイエト頑張ります。

・゜*:。ヽ(´∀｀)ノ。:*゜・
１キロ減ってました。

959 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 17:24:48

>>955
うんうん、がんばりましょう。

と思ってたらここの所一日100gずつ綺麗に増えてる＿|￣|○
凹む…けど、それで諦めたらそれこそ無駄だもんな。
よし、負けない(｀･ω･´)自分に。

960 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 18:17:30

今日からダイエットしようと決意した
154/70のチビデブ････orz

とりあえず月2・3ｋｇずつ
確実に落とせていけたらいいな････

961 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 19:38:42

宣言とかいらないんで、そこの所よろすく

962 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 21:16:47

前々から思っていたんだけれど、
どうして、宣言すると、荒れるの？
自分以外の人が痩せようと決意したのを見ると、
自分だけじゃないんだ、と思って、
やる気が出てくるもんじゃないの？
このスレの人って、冷たいね。

963 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 21:28:49

>>962
このスレの住人が冷たいんじゃなくて一部ダイエットをがんばりすぎて余裕が無くなっちゃってる人も中には居るだけかと思われ

あくまでここは「２０㎏以上痩せたい人が集まるスレ」なんだし。
宣言して似ている同士を見つけてモチベーションを上げるってのもアリだと思うので
あまり日記みたいなのが続くと荒れるには荒れるかもしれないけど
質問だけなら、ダイエットの質問スレでも事足りるしね。

964 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 22:29:14

宣言した人に限って挫折する人が多いからだと思う
なんとなく始めて淡々と続けてる人の方が目標達成してる

965 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 22:41:36

このスレに限らず、テンション高い「はじめましてっ！！」みたいな人
は2ちゃんではよく嫌われるねえ。

966 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 23:01:19

何事も程々にってことか

967 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 23:49:32

おまいらの肉もほどほどにしろってこったな

968 ：スリムななし(仮)さん：05/03/21 02:45:41

他人に宣言して、他人に監視してもらったり、
励ましてもらったり、一緒にがんばろうね的馴れ合いがなければ
ダイエットが続かないような他人任せな考えでは絶対痩せない。
真剣さと覚悟が足りな過ぎだ。

ここにずっと居る人は、２０ｋｇ痩せようと真剣に
こつこつと頑張っている人が多いから、
そういう一時的なテンションの高さを嫌うんじゃないかな。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 07:08:35

皆がそうだとは言わないけど、宣言系は教えてｸﾚｸﾚ&馴れ合いﾏﾝｾｰが多いからなあ。

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 08:33:10

匿名掲示板で宣言しても、あんまり意味無いからね
宣言するなら、いっそリアルでした方が効果的かも

自分も、6ｋｇ落ちたあたりで、逃げ場をなくすためと
おやつ断りやすくするために宣言

「痩せたら、○○さんらしさがなくなるわ」的なことも言われた時のために
「医者で痩せた方がいいと言われた」という理由も用意してたｗ

22ｋｇ落ちたから別人状態で、今、周囲の10代～50代の人が
「○○さんが痩せたから、私も頑張らないと」というﾀﾞｲｴﾄ効果が波及中。

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 09:01:58

>>970
> 「○○さんが痩せたから、私も頑張らないと」というﾀﾞｲｴﾄ効果が波及中。

これあるよね。
うちでは家族全員がやたら健康的になった。

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 10:21:28

>>970
リアル宣言は効果ある。俺がそうだったし。
あの引くに引けない状況、今思うと非常に良かったよ。
常に痩せたい痩せたい言ってる人には意味ないかもだけど。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 18:08:56

別に宣言されてもこっちのモチベーションが下がるわけじゃないし、
それでその人が痩せられるならいいよ。逆に痩せられなくてもこっちまで太りだすわけじゃないし。

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 08:03:37

まあ漏れは>>965&>>969に禿げ同なんでなるべくやめて欲しい。

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 09:26:09

>974
他人のすることをいちいち気にしてたら、ストレスたまりますよー

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 12:10:59

とりあえず、食事療法だけで1ヶ月。3ｋｇ減ったわけだが。
今だに運動嫌いがなおらない。
でも、病院で教えてもらった腰痛体操はちゃんとやってる。
30代の腰痛持ちには厳しい戦いだ。

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 12:15:18

>>976
> でも、病院で教えてもらった腰痛体操はちゃんとやってる。

その腰痛体操ってどんなの？
自分も腰痛持ちなので気になります。

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 17:30:14

>968
そういうかもしんないけど、
キッチンドリンカーとかの患者にも使われている様に
仲間がいるからがんばれる。
ってのもあるんじゃないの？

＞真剣さと覚悟が足りな過ぎだ。
これは言いすぎだと思う。
現に何スレ前かに宣言してやっと今日２０キロ痩せました！
って人だっている訳なんだし。
テンションが低いから確実に出来るって訳でもないだろ？

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 19:51:58

くどい。議論の元になるならやめてくれ>宣言
つか結論は「ハイテンションじゃなければいい」って感じじゃないか？

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 19:56:37

>>968
励ましてもらったり、一緒にがんばろうね的馴れ合いがなければ
ダイエットが続かないような他人任せな考えでは絶対痩せない。

決めつけｲｸﾅｲ（・Ａ・）
一緒にがんばることがどうして他人任せなんだ？
一緒にがんばろうとしてキチンと痩せる人もちゃんと居る
少なくても自分は応援して貰ったり一緒にがんばろうって言われてモチあがって２ヶ月で７㎏落としたけどな
慣れ合いすぎ殺伐としすぎっていうのもなんだし、上でも言ってたけど宣言もなれ合いも程々にしておけば良いじゃないか

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 20:21:45

個人的には、始めます宣言より達成しました！報告の方がモチあがるんで
宣言はほどほどにして(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 20:55:45

達成はええね。

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 21:01:10

>>981
達成報告はいいね！
あと途中経過報告もたまにあると嬉しい。
自分も頑張ろうと思える。

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 21:27:58

じゃぁまあ各自そんな感じでどっちもありつつでいーじゃんか。
痩せたい人が集まって頑張る事には違いないさ～。

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 22:54:30

>>977
文章では上手く説明できない。
「腰痛体操」ぐぐってください。
膝を抱えるみたいなやつと、へそのぞきと、仰向けに寝て股関節をぐるっと
回すやつをやってます。
今できるのがこれくらいなもんで、気がついたときにやってます。
運動自体、ハードじゃないから、あんまりダイエット向きじゃないかもしれない。
でも、全然動かないでいるよりはましかなーっと。

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 23:08:03

週１キロ半ぐらいのペースで減量してる。ＯＫいいペースだぜマイボディ。

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 02:33:34

>>986
詳しく

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 13:32:48

>>985
説明どうもです。
膝を抱えるのは自分でもやっていましたが、
あとの二つは判らないのでぐぐってきます。
ありがとうございました。

989 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 15:02:47

痩せて痔になった

990 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 15:29:21

ちょうど20kg痩せたい者です。
このスレを発見してから１ヶ月、皆さんの書き込みを見ながらひっそりダイエットしました。
今、なんとか４ｋｇ減った所です。
残り１６ｋｇ、先は長いけれど頑張っていこうと思ってるところです。

991 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 21:07:14

>>989
太ってる時って腹の脂肪がかなり厚いからへその穴って深くない？
痩せるとこの穴がだんだん浅くなってきてへそのゴマが押し出されてくる。
気になってせっせと掃除するようになったら膿が出るようにorz