痩せ日◆タイミングダイエット◆2
1 ：経験者・10キロ減：
前スレが過去ログ倉庫行きでみれないのでたててミマシタ。
意見をお聞かせください。
ちなみにこのダイエットは人それぞれの【痩せどき】を見極めて
週１のペースで体操をし、主食の取り方を調整することによって
痩せていくと言うダイエットです。
即効性には欠けるが(かなり効率的でも週1㌔・月平均4㌔ペースで
痩せる）段階的に痩せるのでリバウンドする確率が少ない、体に
負担が少ないダイエットとして支持する人も多い。
意見をお聞かせください。
ちなみにこのダイエットは人それぞれの【痩せどき】を見極めて
週１のペースで体操をし、主食の取り方を調整することによって
痩せていくと言うダイエットです。
即効性には欠けるが(かなり効率的でも週1㌔・月平均4㌔ペースで
痩せる）段階的に痩せるのでリバウンドする確率が少ない、体に
負担が少ないダイエットとして支持する人も多い。
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2 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 14:02:39
２げｔ ？
3 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 14:55:44
ほぉ。-10kgは凄いね
くわしくはどうやったんですか？
くわしくはどうやったんですか？
4 ：経験者・10キロ減 ：04/10/20 15:31:18
毎日体重を量ると多少増減しているのが分かります。
週1ペースで１㌔前後減ることがあります、朝起きた空腹時に体操をやるのが
一番効率的。(別に朝じゃなくてもいいが、必ず空腹時にやること）
女性の場合、生理が大いに影響します。生理前と生理中は痩せづらく、生理後が
一番痩せやすいそうです。
体操をやって２・３日は普通の生活・食事内容。(人によって日数は違います。
詳しくはこちらを。
↓
http://www.timing.co.jp/index.html ）
私の場合、最初のうちはコツがつかめず痩せ始めるのに時間がかかったのだけど
こつを覚えてからは結構楽勝でしたよ。減らすのに３ヶ月ぐらいかかったけどね。
週1ペースで１㌔前後減ることがあります、朝起きた空腹時に体操をやるのが
一番効率的。(別に朝じゃなくてもいいが、必ず空腹時にやること）
女性の場合、生理が大いに影響します。生理前と生理中は痩せづらく、生理後が
一番痩せやすいそうです。
体操をやって２・３日は普通の生活・食事内容。(人によって日数は違います。
詳しくはこちらを。
↓
http://www.timing.co.jp/index.html ）
私の場合、最初のうちはコツがつかめず痩せ始めるのに時間がかかったのだけど
こつを覚えてからは結構楽勝でしたよ。減らすのに３ヶ月ぐらいかかったけどね。
5 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 17:40:17
３ヶ月て痩せ始めてから３ヶ月？
コツを覚えたのはどれぐらいかかった？
コツを覚えたのはどれぐらいかかった？
6 ：経験者・10キロ減 ：04/10/21 19:59:12
えと、コツを覚えたのは半月ぐらい。なので最初のひと月は1.5ぐらいしか痩せ
んかった。次の月から順調に痩せた。だから正確には4ヶ月か。
比較的短かったけど停滞期間もあったし。
んかった。次の月から順調に痩せた。だから正確には4ヶ月か。
比較的短かったけど停滞期間もあったし。
7 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 20:17:51
本買わないと駄目？
8 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 22:53:11
サイトみてきたけどいまいちよくわかんない
もし前スレ持ってる人いたらウプしてくれんかなー
もし前スレ持ってる人いたらウプしてくれんかなー
9 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 23:01:32
10 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 23:33:54
これって整理が不順な人にはできないダイエットだよね
11 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 00:24:58
12 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 02:16:25
生理中ってやせにくいっていいますけど、その期間は何しても無駄なんですかね？
今月三回も生理がきてホルモンバランスくずれまくりっぽいからか食事量を減らしても変化がない気がします( -_-)
今月三回も生理がきてホルモンバランスくずれまくりっぽいからか食事量を減らしても変化がない気がします( -_-)
13 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 09:22:01
14 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 00:32:56
第一回目の生理が1日に始まって、３回目の生理が３１日に始まったとしても
生理と生理の間隔が10日しかないね。
とりあえず婦人科へ。
生理と生理の間隔が10日しかないね。
とりあえず婦人科へ。
15 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 12:58:31
生理が今日終わった。
明日からがむばるぞー！
目指せ47キロ。(今55キロ。）
明日からがむばるぞー！
目指せ47キロ。(今55キロ。）
16 ：スリムななし(仮)さん ：04/10/26 16:48:55
ageとこ。
17 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 15:43:53
生理中は運動や食事調整など何もしなくていいんですか？
18 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 16:04:09
リバとは無縁っぽいし興味はあるけど具体的に何をどうすればいいのかわかんない。
週一の運動ってあるけど、そのタイミングは自分で見極めなきゃ駄目なんだよね。
見極めのコツってありますか？
例えば1週間体重記録してみて一番少ない日とか？
週一の運動ってあるけど、そのタイミングは自分で見極めなきゃ駄目なんだよね。
見極めのコツってありますか？
例えば1週間体重記録してみて一番少ない日とか？
19 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 21:05:18
>17
現状維持を努めるよう体重管理はしよう。それと腹筋だけは毎日
しましょう。
現状維持を努めるよう体重管理はしよう。それと腹筋だけは毎日
しましょう。
20 ：経験者・10キロ減：04/10/27 21:19:55
初めてこの体操をやるなら女性なら生理後にすれば分かりやすい。
それ以外でも普段やった事のない事をやるとかするとタイミングが作りやすい。
男性の場合このパターンが多い。
ただこのタイミング体操はあせっちゃいけません。
余裕を持ってね。
それ以外でも普段やった事のない事をやるとかするとタイミングが作りやすい。
男性の場合このパターンが多い。
ただこのタイミング体操はあせっちゃいけません。
余裕を持ってね。
21 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 14:36:52
22 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 12:41:04
生理終わったんで、今日からスタートage
昼ご飯は肉野菜炒めと煮卵食べました
仕事から帰ったらタイミング体操するぞ！
目標とりあえず-1㌔から。（最終目標45㌔）
昼ご飯は肉野菜炒めと煮卵食べました
仕事から帰ったらタイミング体操するぞ！
目標とりあえず-1㌔から。（最終目標45㌔）
23 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 12:42:11
前スレ見られないんですけど
成功者がスレにいてくれると心強いですね。
アドバイスよろしくお願いします。
成功者がスレにいてくれると心強いですね。
アドバイスよろしくお願いします。
24 ：スリムななし(仮)さん ：04/11/05 13:21:17
始めて1ヶ月の者です。
何とか3・5キロ減しました。
目標は8キロ減です。
今生理中なので終わったらまた頑張る。
何とか3・5キロ減しました。
目標は8キロ減です。
今生理中なので終わったらまた頑張る。
25 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 15:17:10
26 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 19:48:35
>25
ありが㌧
主食調整の時の2度続けて食べないっていうのは
2回連続しては取らないってことで
朝主食なし→昼主食→晩主食なしとか
朝主食→昼主食なし→晩主食って意味であってる？
それとも2回連続してあけるって意味？
朝主食→昼主食なし→晩主食なしって感じで。
ありが㌧
主食調整の時の2度続けて食べないっていうのは
2回連続しては取らないってことで
朝主食なし→昼主食→晩主食なしとか
朝主食→昼主食なし→晩主食って意味であってる？
それとも2回連続してあけるって意味？
朝主食→昼主食なし→晩主食なしって感じで。
27 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 20:11:18
うっし、私も明日から始めよう！
28 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 20:21:48
前スレ読んできたけど痩せ日の情報は少ないね。
タイミング体操だけを週一じゃないと駄目？
今毎日やってる軽めの運動続けながらじゃ無理かな。
他の運動もしながら、このダイエット成功してる人いますか？
タイミング体操だけを週一じゃないと駄目？
今毎日やってる軽めの運動続けながらじゃ無理かな。
他の運動もしながら、このダイエット成功してる人いますか？
29 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 22:39:28
>>25
＞前スレってこれ？
私も見てみましたが・・・
あれははなまる式タイミングダイエットを指していてここのタイミング
ダイエットとは別物だと思われます。
このスレで示しているタイミングダイエットは食事内容は殆ど規制が
ありませんので。(注意日に主食を控えるなどはあるけど。）
＞前スレってこれ？
私も見てみましたが・・・
あれははなまる式タイミングダイエットを指していてここのタイミング
ダイエットとは別物だと思われます。
このスレで示しているタイミングダイエットは食事内容は殆ど規制が
ありませんので。(注意日に主食を控えるなどはあるけど。）
30 ：経験者・10キロ減 ：04/11/05 22:50:25
>>26さんへ
3食派の人は2食にするか、26さんも言われている通り主食を食べるのを
1回だけにするのがいいとされていますね。
ちなみに私は2食にしましたけど。もちろん２食で充分栄養を
とらなきゃいけないけど。あ、あと１食で食べ過ぎないように注意したっけ。
２６さんの好きな方法で頑張ってください。
それと、毎日主食を控えると体が「これが当たり前なんだ」と
認識してしまい刺激にならないので普段は普通に食べましょうね。
3食派の人は2食にするか、26さんも言われている通り主食を食べるのを
1回だけにするのがいいとされていますね。
ちなみに私は2食にしましたけど。もちろん２食で充分栄養を
とらなきゃいけないけど。あ、あと１食で食べ過ぎないように注意したっけ。
２６さんの好きな方法で頑張ってください。
それと、毎日主食を控えると体が「これが当たり前なんだ」と
認識してしまい刺激にならないので普段は普通に食べましょうね。
31 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 08:23:01
>>29
じゃ、好きなの読めば。
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?q=%83%5E%83C%83%7E%83%93%83O&D=diet&sf=2&andor=AND
じゃ、好きなの読めば。
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?q=%83%5E%83C%83%7E%83%93%83O&D=diet&sf=2&andor=AND
32 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 12:16:26
参球
33 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 18:33:40
気になるあげ
34 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 22:29:00
あぁ、生理直前になるとドカ食いしてしまう
体重戻っちまったよ(泣
体重戻っちまったよ(泣
35 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 14:54:32
このダイエットして、調子に乗って食べまくって逆に太った人って多そう。
36 ：スリムななし（仮）さん：04/11/12 19:53:34
私も最近このダイエット法を知って、気になり実行し始めました！
でも私の場合、まだ思春期で生理の時期が安定していないので、
タイミングがうまくつかめるか心配です・・・。
とりあえず朝一番に体重を測ることからはじめました！
今までは夕飯後の入浴後に測っていたので、その日の食事の重さで体重が
0.5kgくらい異なっていて、落ち込んだり喜んだりの繰り返しでした。。
なので朝計るようになってから、自分の本当の体重（？）を知ることが
出来たのでそれだけでも嬉しく思っています♪
タイミングがつかめるように、頑張りたいと思います☆
でも私の場合、まだ思春期で生理の時期が安定していないので、
タイミングがうまくつかめるか心配です・・・。
とりあえず朝一番に体重を測ることからはじめました！
今までは夕飯後の入浴後に測っていたので、その日の食事の重さで体重が
0.5kgくらい異なっていて、落ち込んだり喜んだりの繰り返しでした。。
なので朝計るようになってから、自分の本当の体重（？）を知ることが
出来たのでそれだけでも嬉しく思っています♪
タイミングがつかめるように、頑張りたいと思います☆
37 ：経験者・10キロ減 ：04/11/13 00:16:14
＞36さんへ
頑張ってね！
頑張ってね！
38 ：スリムななし（仮）さん：04/11/13 13:06:34
39 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 17:17:29
主食調整で1kg減らなくてもタイミング体操ってしていいんですか?
40 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 02:59:49
どういう意味？39さん。
41 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:46:48
どういう意味って…
上手く説明出来ませんが、本来主食調整の翌朝に1kg減っていたら、脂肪燃焼の準備が出来たって事でタイミング体操するじゃないですか。
でも、減っていなくても主食調整した翌日にタイミング体操しても効果あるのかなぁ…と思って。
これでもわかりづらいですねー、すみません_o/Z
上手く説明出来ませんが、本来主食調整の翌朝に1kg減っていたら、脂肪燃焼の準備が出来たって事でタイミング体操するじゃないですか。
でも、減っていなくても主食調整した翌日にタイミング体操しても効果あるのかなぁ…と思って。
これでもわかりづらいですねー、すみません_o/Z
42 ：経験者・10キロ減 ：04/11/16 23:18:17
う～ん、そうですねぇ・・・
別に「１㌔減」にこだわる必要はないけど（500ｇ減とかでも良い）、全然変化が
見られない場合は続けて主食調整とか普段やってない事をやって体に刺激を
与えてみた方がいいかもね。
慣れるまでは結構タイミングをとらえにくいのは事実ですが、慣れてくると
タイミングは容易に分かるようになります。
頑張ってくださいね。
別に「１㌔減」にこだわる必要はないけど（500ｇ減とかでも良い）、全然変化が
見られない場合は続けて主食調整とか普段やってない事をやって体に刺激を
与えてみた方がいいかもね。
慣れるまでは結構タイミングをとらえにくいのは事実ですが、慣れてくると
タイミングは容易に分かるようになります。
頑張ってくださいね。
43 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 11:16:24
>42
やったことないことって・・・運動のことを指してるんでしょうか？
やったことないことって・・・運動のことを指してるんでしょうか？
44 ：経験者・10キロ減 ：04/11/17 12:51:29
例えば・・・散歩とかジョギングとか水泳とか。
(普段やってない運動ならなんでも良い）
貴方が普段家事をしていないなら、家事でもヨシ。
(普段やってない運動ならなんでも良い）
貴方が普段家事をしていないなら、家事でもヨシ。
45 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 14:01:27
炭水化物を続けて取らないようにするのに
私は朝食べない主義なので､結局昼しか摂れないことになりますよね～
夜おかずのみって結構辛いな～
私は朝食べない主義なので､結局昼しか摂れないことになりますよね～
夜おかずのみって結構辛いな～
46 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 14:57:16
>44
ありがとうございます。
週１だけの運動ならできそうですよね。
今日ちょうど生理が終わったので主食調整にチャレンジしてみたんですが、
訪ね先で出されたお茶菓子を断れずに食べてしまった・・・ _|￣|○
夕飯抜けば取り戻せるかな？
ありがとうございます。
週１だけの運動ならできそうですよね。
今日ちょうど生理が終わったので主食調整にチャレンジしてみたんですが、
訪ね先で出されたお茶菓子を断れずに食べてしまった・・・ _|￣|○
夕飯抜けば取り戻せるかな？
47 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 14:57:49
↑は43です。
連投ｽﾏｿ
連投ｽﾏｿ
48 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:32:01
あげますよー
49 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 13:56:01
無理しなさすぎで順調に太ってまつ…。
早くコイコイ痩せ日!!!
早くコイコイ痩せ日!!!
50 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 22:33:32
生理中のイライラでドカ食いしちゃって
痩せ日がきたら､体重をもとに戻すのが精一杯orz
私には向いてないのかも・・・
痩せ日がきたら､体重をもとに戻すのが精一杯orz
私には向いてないのかも・・・
51 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 10:25:59
文庫本を買って読みました。
生理が終わったら、やってみようと思います。
生理が終わったら、やってみようと思います。
52 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 12:07:32
生理３日目なんだけど、１㌔落ちてる～～
いつも生理の終わりではなく、中盤に体重が落ちます。
こんな日でも痩せ日なのかな？
本を持ってなくて詳しくやりかたがわからないんだけど、
炭水化物抜きの食事、果糖とかならとっても大丈夫？
落とし穴みたいな食物があったら教えてください。
いつも生理の終わりではなく、中盤に体重が落ちます。
こんな日でも痩せ日なのかな？
本を持ってなくて詳しくやりかたがわからないんだけど、
炭水化物抜きの食事、果糖とかならとっても大丈夫？
落とし穴みたいな食物があったら教えてください。
53 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 17:20:57
人によって痩せ日のタイミングは違うので良いのではないかな？
果糖と言うと果物かな？
落とし穴的な食べ物と言うものはないけど、なんにせよ食べすぎはよくない。
果糖と言うと果物かな？
落とし穴的な食べ物と言うものはないけど、なんにせよ食べすぎはよくない。
54 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 09:01:34
ウエストの体操、足の付け根を引き上げるってどういう意味なんだ？？
膝を曲げるんですか？
膝を曲げるんですか？
55 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 01:14:36
つま先立ちした方の肩を下げそのまま上体を横に曲げると必然的に足の付け根が
少し上がるだろ
膝は曲げない。
そういう意味。
少し上がるだろ
膝は曲げない。
そういう意味。
56 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 01:46:15
生理が3週に一回くる…(´・ω・`)
57 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 08:13:06
>56
少し早いとは思うけど、別に問題無いんじゃないかな
25日周期で年に13回あるのが一番健康的なサイクルらしいし＜生理
少し早いとは思うけど、別に問題無いんじゃないかな
25日周期で年に13回あるのが一番健康的なサイクルらしいし＜生理
58 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 13:12:28
＞25日周期で年に13回あるのが一番健康的なサイクルらしいし＜生理
へー知らんかった、初耳。
で、ソースは？
へー知らんかった、初耳。
で、ソースは？
59 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 20:14:01
人それぞれだから、何日周期で年何回がいいって言い切れない気がするなあ。
標準があって、それより極端に短かったり長かったら病院行った方がいいとｵﾓ。
標準があって、それより極端に短かったり長かったら病院行った方がいいとｵﾓ。
60 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 20:01:40
「私自称ダイエッター♪
目指すは46キロよ
振られたあいつを見返すの
カロリー計算 有酸素運動
私結構頑張ってます！」
って、言うじゃない…
でもあんた、三年前から同じこといってますから！残念！！
今日だけ自分にご褒美あげちゃう…斬り！！！！！！
目指すは46キロよ
振られたあいつを見返すの
カロリー計算 有酸素運動
私結構頑張ってます！」
って、言うじゃない…
でもあんた、三年前から同じこといってますから！残念！！
今日だけ自分にご褒美あげちゃう…斬り！！！！！！
61 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 07:37:43
生理④ヵ月前①週間に①回きてて今全く来ない
とまって③ヵ月…
ﾀｲﾐﾝｸﾞがつかめないんですが(+_+)
とまって③ヵ月…
ﾀｲﾐﾝｸﾞがつかめないんですが(+_+)
62 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 16:20:49
＞61
とりあえず機種依存文字を止めよう。
そしてまず貴方はダイエットよりもまず病院に行くべき。
とりあえず機種依存文字を止めよう。
そしてまず貴方はダイエットよりもまず病院に行くべき。
63 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:26:16
これからタイミングダイエットを始めようと思ってますが、私の場合は生理１週間前に急に体重が1~2kg落ちて、
しばらくして元に戻る体質です。
これってタイミングダイエット向き体質？
しばらくして元に戻る体質です。
これってタイミングダイエット向き体質？
64 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 04:17:29
自分の体質やパターンを､ちゃんと把握できてさえいれば
どんな波でも､自分なりのタイミングを作り出せるんじゃないかな？
どんな波でも､自分なりのタイミングを作り出せるんじゃないかな？
65 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 11:08:29
だれかー
生理12日前が私の痩せ日でした。体重表つけるとわかると思いまふ。
67 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:10:09
68 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 16:08:39
25日以下＝頻発性月経、39日以上＝稀発性月経だっけ。
69 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 21:34:27
今月、３９日目に来た。普段は３４日くらいで来る。
ちょっと遅いな・・・・
ちょっと遅いな・・・・
70 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 12:53:36
私は35～37日だよ。
あんまり心配するな～。
あんまり心配するな～。
71 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 01:59:15
８年ほど前に５万くらいで永久会員になった。
先生からのアドバイスも電話で受けられるのだが・・・
あんまり痩せられなかった。
久々にやってみようかな～と思ってるんだけどね。
先生からのアドバイスも電話で受けられるのだが・・・
あんまり痩せられなかった。
久々にやってみようかな～と思ってるんだけどね。
72 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 05:03:10
HP見たんですけど、
よくわからない点があるんで質問させてください。
このダイエットでは、やせ日って週に１回必ずあるんですか？
つまりやせ日１日につき１キロ減るとしたら月に４キロ減って事ですか？
でも生理がどうのこうの書いてあるし…
よくわからない点があるんで質問させてください。
このダイエットでは、やせ日って週に１回必ずあるんですか？
つまりやせ日１日につき１キロ減るとしたら月に４キロ減って事ですか？
でも生理がどうのこうの書いてあるし…
73 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 10:55:00
>>72
理論で言えばそうみたいです。（月4キロ）
でも女性は生理があるので月3キロみたいですね。
男性や子供なら4キロも可能みたいな事言ってたような気がします・・・
でもあくまでこの先生が言ってることであってそうそううまくはいかないのです。
何度もチャレンジしてるけどうまくいったことない。
生理もスゴイ順調なほうなのに。
理論で言えばそうみたいです。（月4キロ）
でも女性は生理があるので月3キロみたいですね。
男性や子供なら4キロも可能みたいな事言ってたような気がします・・・
でもあくまでこの先生が言ってることであってそうそううまくはいかないのです。
何度もチャレンジしてるけどうまくいったことない。
生理もスゴイ順調なほうなのに。
74 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:01:00
そんなに変化ないよ～
75 ：スリムななし(仮)さん ：05/02/16 14:49:22
どんなダイエットだって個人差あるだろ
ある人には絶大な効果があってもある人にはたいした変化が見られない
ことだってありえるだろが。
ちなみにワタシャこのダイエットで20キロやせたぞ。
時間はかかったけど。（約1年半。）
ある人には絶大な効果があってもある人にはたいした変化が見られない
ことだってありえるだろが。
ちなみにワタシャこのダイエットで20キロやせたぞ。
時間はかかったけど。（約1年半。）
76 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:13:08
ずっと気になってたんだけど、毎日体重測ってても「昨日食べすぎて増えてる」とか
「昨日夕食食べれなかったから減ってる」とかあるじゃん。あれはどうするの？
これのせいでずーっと、体重が少ない日がわからない･･･。
「昨日夕食食べれなかったから減ってる」とかあるじゃん。あれはどうするの？
これのせいでずーっと、体重が少ない日がわからない･･･。
77 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 10:51:55
75さんすごいですね！１年半で20キロって充分ですよ。
なにか上手く行くコツのようなもの教えていただけませんか？
どうしてもこの方法を身につけたいのです。
生理はとても順調です。宜しくお願いします！
なにか上手く行くコツのようなもの教えていただけませんか？
どうしてもこの方法を身につけたいのです。
生理はとても順調です。宜しくお願いします！
78 ：スリムななし(仮)さん ：05/02/18 12:11:04
75でふ。
とりあえずだな、始める前に自分の体のリズムを知るために１ヶ月間
これ以上太らないよう気をつけて体重の変化を見た。
そして生理終盤あたりで私の場合体重が600ｇ～1㌔近く減るのでそこで体操した。
何日か後の調整日にはいつもより多めに歩いたり近くのお風呂に行ったり
した。
もちろんずーっと順調にやせていったとは行かなかったけど、やめたらいつまで経っても
変わらないと思って時々休みつつがんばりました。
コツというか、ま、あせらずやることかな？
とりあえずだな、始める前に自分の体のリズムを知るために１ヶ月間
これ以上太らないよう気をつけて体重の変化を見た。
そして生理終盤あたりで私の場合体重が600ｇ～1㌔近く減るのでそこで体操した。
何日か後の調整日にはいつもより多めに歩いたり近くのお風呂に行ったり
した。
もちろんずーっと順調にやせていったとは行かなかったけど、やめたらいつまで経っても
変わらないと思って時々休みつつがんばりました。
コツというか、ま、あせらずやることかな？
79 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:47:52
75さん、すばらしいです！
やはりまず自分のリズムを知る事から、なんですね。
短気なので、いきなり始めてみたんですが、
体操の後増えるばっかで減らないですー。
仕事のピーク時（昼夜逆転）に始めたのがいけないのかも。
もっと気長に頑張ってみます！
やはりまず自分のリズムを知る事から、なんですね。
短気なので、いきなり始めてみたんですが、
体操の後増えるばっかで減らないですー。
仕事のピーク時（昼夜逆転）に始めたのがいけないのかも。
もっと気長に頑張ってみます！
80 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 20:18:03
10kg減したダイエット法、現在継続中
主食調整が上手くできなくなっちゃったよ？(´・ω・｀)
主食調整が上手くできなくなっちゃったよ？(´・ω・｀)
81 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 09:08:20
82 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 11:20:36
80さん、10ｋｇ減したって言うのは、タイミングダイエットでですか？
83 ：80：05/03/15 11:49:44
84 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 18:43:23
タイミングダイエットなつかしいな～。
２ヶ月弱で７キロ減。
主食調整で挫折したけど。
もう一回やってみようかな(｀･ω･´)
２ヶ月弱で７キロ減。
主食調整で挫折したけど。
もう一回やってみようかな(｀･ω･´)
85 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 11:53:36
主食調整は効果が得られるんだけど、
体操の効果がイマイチわからないのよねー
体操の効果がイマイチわからないのよねー
86 ：82：05/03/16 21:59:45
80さんも84さんもそれだけ痩せたらすごいです。本当に尊敬します！！
一回の主食調整で1キロ痩せますか？
他にコツとかあればぜひ教えていただきたいです！
一回の主食調整で1キロ痩せますか？
他にコツとかあればぜひ教えていただきたいです！
87 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 22:00:47
89 ：80：05/03/17 19:42:41
>>82
1回の主食調整で1kg落ちる事もあれば
0.2しか落ちない事もありました。
ただ私の場合落ちないよりは落ちたから、とすぐに体操したり。
マニュアル通りきっかりやらなくても案外できるもんかと思われます。
1回の主食調整で1kg落ちる事もあれば
0.2しか落ちない事もありました。
ただ私の場合落ちないよりは落ちたから、とすぐに体操したり。
マニュアル通りきっかりやらなくても案外できるもんかと思われます。
90 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 01:38:16
巨じゃなくて標準体重なんですが、
タイミングダイエットで美容体重狙えますか？
経験者の方、いらしたらお話聞かせて下さい！！
タイミングダイエットで美容体重狙えますか？
経験者の方、いらしたらお話聞かせて下さい！！
91 ：82：05/03/19 16:41:26
80さん、レスありがとうございます！「私は今までマニュアル通りに
やらなければ」と、肩に力が入りすぎていたのかもしれません。
これからは肩の力を抜いて、リラックス＆マイペースで取り組んでみますね！！
やらなければ」と、肩に力が入りすぎていたのかもしれません。
これからは肩の力を抜いて、リラックス＆マイペースで取り組んでみますね！！
92 ：RINA：05/03/19 20:14:38
趣味が講じて自分でダイエットサプリ紹介サイトを立ち上げました（〃＾∇＾）o_彡☆
自分で試して効果のあった商品を中心に紹介をしていますo(*^▽^*)o~♪
現在、試しているのが、アメリカで痩せなかったら３倍返しキャンペーンで話題
となった《プアラシン》です(^O^)
私も５０ｋｇ⇒４５ｋｇ（１ヶ月）なりましたが、自分だけかな(^。^?)
試した方がいらっしゃれば、是非効果を教えてくださいw(^o^)w
私のサイトで効果を紹介したいと思います┌(^。^)┘♪└(^。^)┐♪┌(-。-)┘
http://www17.ocn.ne.jp/^toraji/
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93 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 23:21:06
>93
レスありがと！
本は、昔のを１册持っているのですが、
それに載ってる成功例は巨→標準だけなんですよ。
実際、美容体重成功した人いるのかしら、と思いまして・・・。
だってキープはできるけど減らないんですよー！
レスありがと！
本は、昔のを１册持っているのですが、
それに載ってる成功例は巨→標準だけなんですよ。
実際、美容体重成功した人いるのかしら、と思いまして・・・。
だってキープはできるけど減らないんですよー！
95 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 13:02:08
主食調整日のオススメメニューがあれば教えてください！！
96 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 21:41:11
これ生理前はちょっとダイエット休止モードなわけだよね？
食べ過ぎずに普通に運動するみたいな
体が痩せにくいから無理しない感じ？？
食べ過ぎずに普通に運動するみたいな
体が痩せにくいから無理しない感じ？？
97 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 22:55:59
体操は何日間くらいしたらいいのでしょうか？教えてくださいm(__)m
98 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 17:32:20
タイミングはからなきゃ。
本よめ。
本よめ。
99 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 17:34:51
ダイエットするのは良いことだけど、最近の女って痩せすぎで魅力ない
ここで質問
神田うののあの脚、やばいと思う？
ここで質問
神田うののあの脚、やばいと思う？
100 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 13:33:58
私はタイミングダイエットをやりながら、一週間に１kg.落ちているよ。
今で二週目だから、－２キログラム
今で二週目だから、－２キログラム
101 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 00:52:48
>100
うらやましい・・・
タイミングがつかめないー！
うらやましい・・・
タイミングがつかめないー！
102 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 13:47:05
期待age
103 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 23:49:26
レスないね。ageとこう
104 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 11:13:13
タイミングダイエット
【やり方】
一週間に一度、主食調整をし、翌朝体重が１kg減ったのを目安にタイミング体操実施。
次の日の朝、タイミング体操をした日の体重よりも500g以上増えていれば、Aパターン。変化が
なければBパターン。
さらに減っていれば、Cパターン。この時はもう一度タイミング体操。
７日後。主食調整をした日の朝の体重になっていれば、また主食調節。以下同文。
【主食調整のやり方】
主食を一日に二食続けて取らない。
例えば、朝 主食 昼なし 夜 主食。
一日二食の人は昼なし 夜 主食。
私の体験からいうと、一日二食の時は昼の主食をやめて、夜を主食にしたほうがよかｒった。
三食の時は朝、主食 昼、なし 夜、なし
【タイミングの掴み方】
日曜日の朝に体操をしたいなら、土曜日の日に主食調整をする。
もし、日曜日に体重が１kg減っていなかったら続けて日曜日もやって、月曜日の朝に体操。
月曜日になっても無理だたｔら、気にせず体操。
何回か続けたら、タイミングを作れたので無理やりつくった方が楽だよ。
【やり方】
一週間に一度、主食調整をし、翌朝体重が１kg減ったのを目安にタイミング体操実施。
次の日の朝、タイミング体操をした日の体重よりも500g以上増えていれば、Aパターン。変化が
なければBパターン。
さらに減っていれば、Cパターン。この時はもう一度タイミング体操。
７日後。主食調整をした日の朝の体重になっていれば、また主食調節。以下同文。
【主食調整のやり方】
主食を一日に二食続けて取らない。
例えば、朝 主食 昼なし 夜 主食。
一日二食の人は昼なし 夜 主食。
私の体験からいうと、一日二食の時は昼の主食をやめて、夜を主食にしたほうがよかｒった。
三食の時は朝、主食 昼、なし 夜、なし
【タイミングの掴み方】
日曜日の朝に体操をしたいなら、土曜日の日に主食調整をする。
もし、日曜日に体重が１kg減っていなかったら続けて日曜日もやって、月曜日の朝に体操。
月曜日になっても無理だたｔら、気にせず体操。
何回か続けたら、タイミングを作れたので無理やりつくった方が楽だよ。
105 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 11:01:40
104さんありがとう！
すごく参考になりました！104さんは、タイミングダイエットで、今までどれくらい
やせましたか？
すごく参考になりました！104さんは、タイミングダイエットで、今までどれくらい
やせましたか？
106 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 13:29:20
107 ：104：2005/05/04(水) 17:50:57
一週間に－１kgだったので、合計20kgは落ちました。
今やっと標準体重。
105さんがんばってください。
今やっと標準体重。
105さんがんばってください。
108 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 21:39:27
すげー
109 ：105：2005/05/05(木) 18:34:29
104さんすご過ぎです！
頑張ります！
頑張ります！
110 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 18:48:26
104さんに聞きたいのですが、主食調整の日はどんなものを食べましたか？
良かったら、食材やメニュー教えてください！
良かったら、食材やメニュー教えてください！
111 ：104：2005/05/06(金) 16:43:13
【主食調整の日】
朝なし
昼 冷蔵庫に残っていたキャベツ、わかめ、にんじんを鍋に入れて、固形スープの元の
コンソメで味付け。
卵いっこでスクランブルエッグ。
ミニサイズの冷凍ハンバーグいっこ。
ブラックコーヒー
夜
ご飯一膳
いとよりとそら豆の煮物
キャベツの千切り（マヨネーズあえ）
茄子の炒め物
ポカリスエット普通サイズ
こんな感じです。私の場合主食調節の日は冷蔵庫の残り物を片付ける意味で
料理しています。
他になにか聞きたいなと思われる事はありますか？
朝なし
昼 冷蔵庫に残っていたキャベツ、わかめ、にんじんを鍋に入れて、固形スープの元の
コンソメで味付け。
卵いっこでスクランブルエッグ。
ミニサイズの冷凍ハンバーグいっこ。
ブラックコーヒー
夜
ご飯一膳
いとよりとそら豆の煮物
キャベツの千切り（マヨネーズあえ）
茄子の炒め物
ポカリスエット普通サイズ
こんな感じです。私の場合主食調節の日は冷蔵庫の残り物を片付ける意味で
料理しています。
他になにか聞きたいなと思われる事はありますか？
112 ：110：2005/05/06(金) 20:49:07
本当に助かりまくりです。本にはちょっとしかメニューが載ってなかったので・・・
もう少し質問なんですが、
1.調整日は、お菓子は食べないようにしましたか？調整日で無い日はお菓子食べてましたか？
2.調整日以外の日は、普通どおりにご飯を食べていましたか？
3.調整日は、特別に動いたり(ウォーキングなど)しましたか？
4.タイミングダイエットをやる、一番最初の主食調整で1キロ落ちましたか？それとも、
続けていくうちに１キロ落ちるようになっていったんですか？
質問攻めでごめんなさい。周りに詳しい人がいないので・・・
答えられる範囲でいいのでお願いします！
もう少し質問なんですが、
1.調整日は、お菓子は食べないようにしましたか？調整日で無い日はお菓子食べてましたか？
2.調整日以外の日は、普通どおりにご飯を食べていましたか？
3.調整日は、特別に動いたり(ウォーキングなど)しましたか？
4.タイミングダイエットをやる、一番最初の主食調整で1キロ落ちましたか？それとも、
続けていくうちに１キロ落ちるようになっていったんですか？
質問攻めでごめんなさい。周りに詳しい人がいないので・・・
答えられる範囲でいいのでお願いします！
113 ：104：2005/05/06(金) 21:31:48
＞1.調整日は、お菓子は食べないようにしましたか？調整日で無い日はお菓子食べてましたか？
調整日はお菓子を絶対に食べませんでした。食べると主食を抜いた意味がないですから。
反対に調整日で無い日は食べてましたけど、一日に板チョコ半分程度で。どか食いはしませんでした。
どうしても一袋食べたい！ジュースも飲みたいって時は夕飯の代わりにしてました。
＞2.調整日以外の日は、普通どおりにご飯を食べていましたか？
全く普通通りの食事です。ただ、ダイエットしている間は一日の摂取カロリーを１４００calに
していました。
今は１６００calです。
＞3.調整日は、特別に動いたり(ウォーキングなど)しましたか？
ウォーキングはしませんでしたが、今もダンベル体操はやってます。
＞4.タイミングダイエットをやる、一番最初の主食調整で1キロ落ちましたか？それとも、
続けていくうちに１キロ落ちるようになっていったんですか
最初は300gしか落ちなくて焦りましたが、大体主食調整を二日間すれば1kg～800gは
落ちました。
なのでやっていくうちにタイミングはつくれますよ。
他にはないですか？
調整日はお菓子を絶対に食べませんでした。食べると主食を抜いた意味がないですから。
反対に調整日で無い日は食べてましたけど、一日に板チョコ半分程度で。どか食いはしませんでした。
どうしても一袋食べたい！ジュースも飲みたいって時は夕飯の代わりにしてました。
＞2.調整日以外の日は、普通どおりにご飯を食べていましたか？
全く普通通りの食事です。ただ、ダイエットしている間は一日の摂取カロリーを１４００calに
していました。
今は１６００calです。
＞3.調整日は、特別に動いたり(ウォーキングなど)しましたか？
ウォーキングはしませんでしたが、今もダンベル体操はやってます。
＞4.タイミングダイエットをやる、一番最初の主食調整で1キロ落ちましたか？それとも、
続けていくうちに１キロ落ちるようになっていったんですか
最初は300gしか落ちなくて焦りましたが、大体主食調整を二日間すれば1kg～800gは
落ちました。
なのでやっていくうちにタイミングはつくれますよ。
他にはないですか？
114 ：110：2005/05/07(土) 10:36:50
ありがとうございます！
今、生理終わったんですけど、体重が元に戻りません！
104さんは生理が始まって何日目に体重が戻りますか？
今、生理終わったんですけど、体重が元に戻りません！
104さんは生理が始まって何日目に体重が戻りますか？
115 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 17:39:40
age
116 ：104：2005/05/11(水) 19:34:45
私の場合、生理中は水で浮腫むので、終わってから３日くらいで体重が戻ります。
117 ：110：2005/05/12(木) 18:52:21
私もしばらく計っていたら、四日目で戻りました。よかった・・・
104さんに最後の質問なんですが、体重グラフってつけてましたか？
104さんに最後の質問なんですが、体重グラフってつけてましたか？
118 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 10:46:29
質問です。
体重が減る日がなかなかありません。200㌘とか減った日を主食調整の日としてもいいですか？また、増減に関係なく主食調整をして痩せ日を作ってもいいですか？体操はﾏﾆｭｱﾙ通りじゃなくちゃﾀﾞﾒですか？お願いします(>_<)
体重が減る日がなかなかありません。200㌘とか減った日を主食調整の日としてもいいですか？また、増減に関係なく主食調整をして痩せ日を作ってもいいですか？体操はﾏﾆｭｱﾙ通りじゃなくちゃﾀﾞﾒですか？お願いします(>_<)
119 ：104：2005/05/16(月) 17:49:42
120 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 18:51:07
119さんありがとうございます！今まで毎日軽いヨガをしていました。本などに載っるような体操じゃ物足りない感じがします。今までどうりのヨガ等でも大丈夫でしょうか？
121 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 10:17:04
age
[ok10000.com漢方・美容・健康]は専門的漢方薬のサイトで、お
もに下記の分野でサービスを提供しております。ご愛顧下さる
ようお願い申し上げます。
ダイエット
精力剤
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女性用媚薬
避妊薬
漢方化粧品
発毛促進剤
健康サプリ
天仙液抗癌薬
http://www.ok10000.com/
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123 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 10:21:59
104さんすごいですね！見習わなければ！
私も質問いいですか？
主食調整は、三食とも主食を抜いたら、もっと効果がでますか？
私も質問いいですか？
主食調整は、三食とも主食を抜いたら、もっと効果がでますか？
124 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 12:34:06
よく生理後は痩せるっていうけど、肝心の生理がもう2ヵ月こないよーん。
125 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 15:03:19
>>124病院へGO
126 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 04:33:53
私も今日から試してみるわ。
今日生理終わったから、今日朝と夜、主食抜きました。
今日の体重が57.7kgだったから、明日は56.7kgって事ですよね？
それじゃあ明日の体重をお楽しみに。
今日生理終わったから、今日朝と夜、主食抜きました。
今日の体重が57.7kgだったから、明日は56.7kgって事ですよね？
それじゃあ明日の体重をお楽しみに。
127 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 07:57:22
>>123
リバウンド決定。
リバウンド決定。
128 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 04:40:16
126です。今日の体重57.1kg。昨日主食ぬいたのに600gしか減ってない。
おかしいなぁ。とりあえず今日も主食抜いたから、明日の体重にご期待。
おかしいなぁ。とりあえず今日も主食抜いたから、明日の体重にご期待。
129 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 14:29:23
126頭悪そう。
130 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 22:18:56
131 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 01:10:01
私も始めよっかな。。。
ＨＰにカウンセリングアドバイス的なことをしてもらえるらしき
会員になるのがあったけど、それっていくらかかるんだろう？
知ってる人います？教えてください。
あと、タイミングダイエット始めるときって別に生理後じゃなくても
いいんですよね？
ＨＰにカウンセリングアドバイス的なことをしてもらえるらしき
会員になるのがあったけど、それっていくらかかるんだろう？
知ってる人います？教えてください。
あと、タイミングダイエット始めるときって別に生理後じゃなくても
いいんですよね？
132 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 04:41:27
129顔悪そう。
133 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 04:43:40
126です。本日400g減り、二日の合計で1キロ減りました！
今朝早速タイミング体操を行いました。
本日の体重は56.7kgでした。主食は2日とも昼食のみとりました。
明日は500g～1kg増えていると体操が効いている証拠ですね。また報告します。
今朝早速タイミング体操を行いました。
本日の体重は56.7kgでした。主食は2日とも昼食のみとりました。
明日は500g～1kg増えていると体操が効いている証拠ですね。また報告します。
134 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 06:13:02
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
135 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 21:04:32
126さんよかったですね！
131さん
会員は私はなった事が無いのでわかりません。。。
始めるのは、生理後でも無くていいと思いますよ！ただ、生理前から体重を計って
いくと、生理後のタイミングが分かりやすいと思います。
131さん
会員は私はなった事が無いのでわかりません。。。
始めるのは、生理後でも無くていいと思いますよ！ただ、生理前から体重を計って
いくと、生理後のタイミングが分かりやすいと思います。
136 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 15:42:39
131さん、会員は確か5万円くらいです。実際宮元先生と話せるとか。
ちなみに私は体操日の翌日400g増えてました。しかしその日食べ過ぎたので、そのせいで増えたような・・・。
ちなみに私は体操日の翌日400g増えてました。しかしその日食べ過ぎたので、そのせいで増えたような・・・。
137 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 16:33:29
昨日の朝、体重を計ったらなぜか体重が減っていたんです。
で、朝は主食調整する気が無くて(眠かったので。。。)普通にご飯食べたんです。
でも、その後「やれるうちにやっておくか！」と言う気持ちで、試しに昼、夜の
主食を抜きました。そうしたら、見事今朝体重が減っていたんです。
いつもは神経質になって、コーンやから揚げ(衣が炭水化物だし)は食べ無いように
って頑張ったのに、全然減らなかったのに、ビックりです。
リラックスしてやることが一番大事なんですね。。。
で、朝は主食調整する気が無くて(眠かったので。。。)普通にご飯食べたんです。
でも、その後「やれるうちにやっておくか！」と言う気持ちで、試しに昼、夜の
主食を抜きました。そうしたら、見事今朝体重が減っていたんです。
いつもは神経質になって、コーンやから揚げ(衣が炭水化物だし)は食べ無いように
って頑張ったのに、全然減らなかったのに、ビックりです。
リラックスしてやることが一番大事なんですね。。。
138 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 19:06:51
これやるには、やっぱ朝に体重測らなきゃダメってこと？
皆朝からすっぽんぽんでがんばってる？
皆朝からすっぽんぽんでがんばってる？
139 ：131：2005/05/23(月) 00:28:56
135さん、136さんありがとう。
今週からやってみることにします。
会員になるのは高いんですねー。
とりあえず自分で頑張ってみます。
明日から、体重と食事とか書き込んで励みにしようと思います。
もし、よろしければ、アドバイスをください。
今週からやってみることにします。
会員になるのは高いんですねー。
とりあえず自分で頑張ってみます。
明日から、体重と食事とか書き込んで励みにしようと思います。
もし、よろしければ、アドバイスをください。
140 ：135：2005/05/23(月) 20:56:52
138さん
朝起きて、トイレ行った後に計るのが、一番いいみたいですよ。
私は、毎日パジャマのままで計ってます。
139さん
頑張ってくださいね！！私からのアドバイスとしては、とにかくリラックスしてやる
事です。
あまり神経質にならないで、のんきに(？)やってみてください。
実際、私は神経質になってやっってた時期と、リラックスしてやってた時期とでは
全然体重の減り方が違いました。
朝起きて、トイレ行った後に計るのが、一番いいみたいですよ。
私は、毎日パジャマのままで計ってます。
139さん
頑張ってくださいね！！私からのアドバイスとしては、とにかくリラックスしてやる
事です。
あまり神経質にならないで、のんきに(？)やってみてください。
実際、私は神経質になってやっってた時期と、リラックスしてやってた時期とでは
全然体重の減り方が違いました。
141 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 23:10:27
これってピル飲んでても効果あるのかな？
142 ：131：2005/05/24(火) 00:33:52
こんばんは。135さんありがとう。ホントに。
なんだかとても心強いです。のーんびりやってみます。
5月23日(月)
体重：53.2kg
朝食：スナックえんどう(＆マヨネーズ)
なすのみそ汁
アーモンド揚げせん(一袋138kcal)を妹と半分こ
昼食：春雨スープの大きいやつ(182kcal)
間食：英会話にいく前にPOMPADOURのアーモンドフランス
タカナシ牛乳(350cc)
夕食：ふきの煮物
鰹のたたき(レタスたっぷりポン酢がけ)
運動：帰りに3駅歩いた(早歩きで30分位)
なんだかとても心強いです。のーんびりやってみます。
5月23日(月)
体重：53.2kg
朝食：スナックえんどう(＆マヨネーズ)
なすのみそ汁
アーモンド揚げせん(一袋138kcal)を妹と半分こ
昼食：春雨スープの大きいやつ(182kcal)
間食：英会話にいく前にPOMPADOURのアーモンドフランス
タカナシ牛乳(350cc)
夕食：ふきの煮物
鰹のたたき(レタスたっぷりポン酢がけ)
運動：帰りに3駅歩いた(早歩きで30分位)
143 ：131：2005/05/25(水) 00:30:16
5月24日(火)
体重：53.8kg
朝食：カロリーメイト的なやつ(180kcal)
野菜ジュース(350cc)
昼食：イタリアンサラダ(150kcal位)
セブンイレブンの唐揚げ棒
ブルーベリージャム入りヨーグルト
間食：USJのお土産のクランキーチョコ1個
夕食：白米
なすの漬け物
きゅうりの漬け物
なすのみそ汁
メロンパン2切れ
パンプキンスープ1/2杯
スナックえんどう(＆マヨネーズ)
運動：なにもしてない
体重：53.8kg
朝食：カロリーメイト的なやつ(180kcal)
野菜ジュース(350cc)
昼食：イタリアンサラダ(150kcal位)
セブンイレブンの唐揚げ棒
ブルーベリージャム入りヨーグルト
間食：USJのお土産のクランキーチョコ1個
夕食：白米
なすの漬け物
きゅうりの漬け物
なすのみそ汁
メロンパン2切れ
パンプキンスープ1/2杯
スナックえんどう(＆マヨネーズ)
運動：なにもしてない
144 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 23:58:43
今日から始めましたー
３ヶ月で５kg落とすのが目標。
頑張ります！
３ヶ月で５kg落とすのが目標。
頑張ります！
145 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 18:49:47
私も始めます！！
131さん、144さん、頑張りましょう！！
131さん、144さん、頑張りましょう！！
146 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 22:36:32
age
147 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 09:28:45
2週間前からチャレンジしています。
まだ1キロしか減っていないけど、以前より
食事の内容に気をくばるようになりました。
だらしないせいで太った自分なので、節制のくせを
つけるために続けていこうと思っています。
急に毎日がんばるダイエットをしようとしても、
いつも三日坊主で終わってしまうので、
これくらい気楽にすすめるダイエットで脳内改革を目指そう。
みなさんも気楽に行きましょう！
まだ1キロしか減っていないけど、以前より
食事の内容に気をくばるようになりました。
だらしないせいで太った自分なので、節制のくせを
つけるために続けていこうと思っています。
急に毎日がんばるダイエットをしようとしても、
いつも三日坊主で終わってしまうので、
これくらい気楽にすすめるダイエットで脳内改革を目指そう。
みなさんも気楽に行きましょう！
148 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 02:30:17
>147
漏れも始めて2週間目！
同じく１キロ減。
このダイエット始めてから、
自分では栄養をよく取っていたつもりだったけど
以外に偏っていたことに気づかされた･･･
特に甘いもののとり過ぎ･･･
早くコツをつかみたいなー！
マターリ、リラックスじゃ～
漏れも始めて2週間目！
同じく１キロ減。
このダイエット始めてから、
自分では栄養をよく取っていたつもりだったけど
以外に偏っていたことに気づかされた･･･
特に甘いもののとり過ぎ･･･
早くコツをつかみたいなー！
マターリ、リラックスじゃ～
149 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 20:55:47
他に成功者か継続中で順調の人はいないですかー??
始めて３週間目ですが、順調に2kg痩せましたー
今日は体操の日です。
明日また痩せてたらいいなー
最近やせ日が来るのが楽しみなりました。
普段は普通の食事できるからすごい気楽だし、続けられそうな予感です。
今日は体操の日です。
明日また痩せてたらいいなー
最近やせ日が来るのが楽しみなりました。
普段は普通の食事できるからすごい気楽だし、続けられそうな予感です。
151 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 01:09:54
私も参加します。
生理三日目なので明日主食調整します。
生理三日目なので明日主食調整します。
152 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 02:02:17
『●キロ痩せた』じゃなくて、
『●キロから◎キロになった』って書き方をしてもらえると
参考になるのですが・・・ついでに身長も。
言い出しっぺとして書きます！
162cm／55kgから、３回調整を経て54kgです。
なかなか減りませーん！
『●キロから◎キロになった』って書き方をしてもらえると
参考になるのですが・・・ついでに身長も。
言い出しっぺとして書きます！
162cm／55kgから、３回調整を経て54kgです。
なかなか減りませーん！
153 ：生理開始5日目：2005/06/10(金) 09:15:14
6/9 生理4日目 54.4 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
154 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 12:03:31
155 ：155：2005/06/11(土) 14:08:59
6/9 生理4日目 54.4 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
156 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 21:14:55
みんながんばれー!
157 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 23:09:56
これって、本当に痩せるの？
生理終わった日から3日続けて主食調整したけど、効果なかった･･･
もちろん、ちゃんとタイミング体操もした
あきらめずに続けるしかないのかな？
生理終わった日から3日続けて主食調整したけど、効果なかった･･･
もちろん、ちゃんとタイミング体操もした
あきらめずに続けるしかないのかな？
158 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 23:57:02
159 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 23:59:34
160 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 00:02:29
>>159
400gしか減らなかったからあせって主食抜いちゃった。
400gしか減らなかったからあせって主食抜いちゃった。
6/ 9 生理4日目 54.4 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 7日 54.2
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 7日 54.2
162 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 16:08:53
初めて3週間ですが2､8㌔やせました。150㌢で53㌔から50､2㌔です。生理終了後からはじめました。とりあえずあと5㌔！頑張ります
163 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 16:50:41
生理４日目!朝体重800ｇ減ってた!!
とりあえず主食調整中～
明日また体重減ってるかしら・・・
とりあえず主食調整中～
明日また体重減ってるかしら・・・
6/ 9 生理4日目 54.4 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
165 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 09:59:52
4週間目に入りました。
153/60から58キロです。地味に減ってます。
タイミングダイエットのHPで、全5回のメルマガを申し込んで
読んでみました。
とにかくマイペースで実行した方がいいみたいですね。
自分のペースをつかむまで時間がかかりそうですが……。
私は、だいたい１週間に１回、前日より300グラム程減っている日に
無理やり食事調整をしています。
ごはんが無い分、野菜を多く食べたり、ところてんを食べたり。
おやつも、かき氷やアイスココアにして普通に甘味を摂ります。
翌日は500グラム程しか減っていませんが、体操。
その後３日くらいかけて、300から600グラム減る、といったサイクルです。
もう少しタイミングをうまく捉えたり、食事のバランスが良くなれば
キロ単位で減ってくれるのかもしれません。
グラム単位でも「塵も積もれば山となる」精神でがんばるつもりです。
153/60から58キロです。地味に減ってます。
タイミングダイエットのHPで、全5回のメルマガを申し込んで
読んでみました。
とにかくマイペースで実行した方がいいみたいですね。
自分のペースをつかむまで時間がかかりそうですが……。
私は、だいたい１週間に１回、前日より300グラム程減っている日に
無理やり食事調整をしています。
ごはんが無い分、野菜を多く食べたり、ところてんを食べたり。
おやつも、かき氷やアイスココアにして普通に甘味を摂ります。
翌日は500グラム程しか減っていませんが、体操。
その後３日くらいかけて、300から600グラム減る、といったサイクルです。
もう少しタイミングをうまく捉えたり、食事のバランスが良くなれば
キロ単位で減ってくれるのかもしれません。
グラム単位でも「塵も積もれば山となる」精神でがんばるつもりです。
6/ 9 生理4日目 54.4 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
167 ：155：2005/06/15(水) 07:21:58
6/ 9 生理4日目 54.4 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
168 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 11:30:54
155さん、がんばってますね。
いいタイミングで主食調整できそうですね。
明日は体操がんばってください。
私は昨日、主食調節したのに、今日は体重増えてました。
どーすりゃいいんだ？
いいタイミングで主食調整できそうですね。
明日は体操がんばってください。
私は昨日、主食調節したのに、今日は体重増えてました。
どーすりゃいいんだ？
>>168
お互い頑張ろう。
お互い頑張ろう。
170 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 18:19:08
主食調整の日に、クリームシチューはダメですよね？
一応、ジャガイモ抜きなんですけど。。。
一応、ジャガイモ抜きなんですけど。。。
171 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 18:23:32
もう食べる気満々じゃんｗｗｗ
172 ：170：2005/06/15(水) 20:25:33
ですよね(笑)先週も先週も一回の主食調整で1キロ以上減ったのに、今回は減らなかったから
おかしいなと思ったら。。。犯人はクリームシチューでした！！
おかしいなと思ったら。。。犯人はクリームシチューでした！！
173 ：155：2005/06/15(水) 21:05:47
え～っ！クリームシチューだめなのか～（ﾟдﾟlll）
>>170ﾄﾝｸｽ
>>170ﾄﾝｸｽ
174 ：155：2005/06/16(木) 08:38:29
6/ 9 生理4日目 54.4 主食調整 6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
175 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 09:25:57
整理前はたしかにむくみや体重増加などがあります。が、ちゃんとダイエットしてたら生理後（終わった日の次の日）の痩せ日に効果はあらわれるそうです。医者がいってました。だからさぼらないでやりましょう。私もやっても無駄とおもってバカグイしてたけどやめますた(=ﾟωﾟ)ﾉ
176 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 17:49:08
減らない原因
１．その週に食べ過ぎた、
（食べすぎは次の日の体重に出る場合と２，３日後に出る場合有！）
２・今まで減食してて、主食調整でﾊﾞﾗﾝｽよく食べて、体に程よく栄養が回った場合
（この場合増えててもﾀｲﾐﾝｸﾞ体操を何回か繰り返していくと、自然と減るようになっていく！）
３・生理前のムダ時・もしくは疲れがたまっている場合
１．その週に食べ過ぎた、
（食べすぎは次の日の体重に出る場合と２，３日後に出る場合有！）
２・今まで減食してて、主食調整でﾊﾞﾗﾝｽよく食べて、体に程よく栄養が回った場合
（この場合増えててもﾀｲﾐﾝｸﾞ体操を何回か繰り返していくと、自然と減るようになっていく！）
３・生理前のムダ時・もしくは疲れがたまっている場合
6/ 9 生理4日目 54.4 主食調整 6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2
6/13 生理後8日 54.2
6/14 生理後9日 54.0
178 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:36:19
生理終わって体重減って、主食調整でも体重減ったのに、
主食調整して６日目。また生理終わる前の振り出しの
体重に戻ってしまった・・・食べすぎなのかな
主食調整して６日目。また生理終わる前の振り出しの
体重に戻ってしまった・・・食べすぎなのかな
179 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 19:46:00
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%CA%DD%BD%A8%CE%EF&auccat=0&a locale=0jp&acc=jp
↑これマジでおすすめです。香港有名なダイエット茶バイオスリムです。
通販サイドより安く買えるところを発見しました。
（お友達の宣伝を手伝っています、お邪魔しましてすいませんでした）
↑これマジでおすすめです。香港有名なダイエット茶バイオスリムです。
通販サイドより安く買えるところを発見しました。
（お友達の宣伝を手伝っています、お邪魔しましてすいませんでした）
180 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:56:59
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp
便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）
便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）
181 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 00:26:34
＞178さん！
私もそれを何度繰りかえしたことか！！
現状維持はできてるんだけど、減らないのよねー。
食べ過ぎなんでしょうかね・・・
私もそれを何度繰りかえしたことか！！
現状維持はできてるんだけど、減らないのよねー。
食べ過ぎなんでしょうかね・・・
6/9 生理4日目 54.4 主食調整 6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2 6/18 生理後13日 53.0
6/13 生理後8日 54.2 6/19 生理後14日 53.2
6/14 生理後9日 54.0
生理前の食欲がそろそろ増加してきた。
ちょっとしたことでイライラする。
特に子供と旦那が家にいる土日はムカムカする。
ちらかしたら片付けろ～！チラ裏ｽﾏｿ。
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2 6/18 生理後13日 53.0
6/13 生理後8日 54.2 6/19 生理後14日 53.2
6/14 生理後9日 54.0
生理前の食欲がそろそろ増加してきた。
ちょっとしたことでイライラする。
特に子供と旦那が家にいる土日はムカムカする。
ちらかしたら片付けろ～！チラ裏ｽﾏｿ。
183 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 11:04:27
>>170
今更のクリームシチューですが･･･
カレーもシチューもトロミをつけるルーに小麦粉使用されてるんで、
主食調整の時は牛乳のみに寒天なんかで少しトロミをつけるといいですよ。
片栗粉はトロミつくけどでんぷん質なのでNG
今更のクリームシチューですが･･･
カレーもシチューもトロミをつけるルーに小麦粉使用されてるんで、
主食調整の時は牛乳のみに寒天なんかで少しトロミをつけるといいですよ。
片栗粉はトロミつくけどでんぷん質なのでNG
184 ：170：2005/06/19(日) 11:16:12
寒天ですか！？ナルホド！！
ホワイトソースなんかは結構小麦粉使いますよね。。。
他にも、主食調整にオススメのお料理ありませんか？
レパートリーが少ないので、毎回同じ様な食事になっちゃうんです。。。
ホワイトソースなんかは結構小麦粉使いますよね。。。
他にも、主食調整にオススメのお料理ありませんか？
レパートリーが少ないので、毎回同じ様な食事になっちゃうんです。。。
185 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:49:59
私は大豆製品多用してるよ。
トマトビーンズいいよ。
食べ応えでる。
あとオカラとか豆腐。
マッシュポテトの代用で炒めてパラっとさせたオカラまぜこむ。
米のかわりに大豆って感じでしのいでます。
トマトビーンズいいよ。
食べ応えでる。
あとオカラとか豆腐。
マッシュポテトの代用で炒めてパラっとさせたオカラまぜこむ。
米のかわりに大豆って感じでしのいでます。
186 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:57:45
あ、あと市販のパスタソース(イカ墨とかトマトとか)に
大豆の水煮と野菜＆肉魚なんかをぶち込み煮込む。
リゾット感覚でスプーンでどぞー
サラダに崩した豆腐＋ポン酢でさっぱりボリュームサラダもオススメ
連投ｽﾏｿ
大豆の水煮と野菜＆肉魚なんかをぶち込み煮込む。
リゾット感覚でスプーンでどぞー
サラダに崩した豆腐＋ポン酢でさっぱりボリュームサラダもオススメ
連投ｽﾏｿ
6/9 生理4日目 54.4 主食調整 6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2 6/18 生理後13日 53.0
6/13 生理後8日 54.2 6/19 生理後14日 53.2
6/14 生理後9日 54.0 6/20 生理後15日 53.0
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2 6/18 生理後13日 53.0
6/13 生理後8日 54.2 6/19 生理後14日 53.2
6/14 生理後9日 54.0 6/20 生理後15日 53.0
188 ：155：2005/06/21(火) 14:01:05
6/9 生理4日目 54.4 主食調整 6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2 6/18 生理後13日 53.0
6/13 生理後8日 54.2 6/19 生理後14日 53.2
6/14 生理後9日 54.0 6/20 生理後15日 53.0
6/21 生理後16日 53.6
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/11 生理後6日 54.0 主食調整 6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/12 生理後7日 54.2 6/18 生理後13日 53.0
6/13 生理後8日 54.2 6/19 生理後14日 53.2
6/14 生理後9日 54.0 6/20 生理後15日 53.0
6/21 生理後16日 53.6
189 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:30:20
生理後のタイミングがうまくつかめない・・・
成功した人はどーやってタイミング
つかんだのだろう
成功した人はどーやってタイミング
つかんだのだろう
190 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:57:00
その人によってヤセ日までの間隔って違うんですよね。
１週間の人もいれば９日の人もいるって聞いたことある。
１週間の人もいれば９日の人もいるって聞いたことある。
191 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:59:48
むっむずかしい･･･orz
192 ：155：2005/06/26(日) 11:03:53
6/9 生理4日目 54.4 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
5月終わりに始めて162cm54.8kg→52.2kgになりましたー
毎日体重を量っていると、週に一度600～800gほど減る日があるので
その日に主食調整、翌日体操をすると減った体重を維持することができています。
生理前と生理中の２週間は減らなかったので、これが無駄期か…と思って
気にせず普通に食事をしていました。
生理後はちゃんと痩せたので、このペースでやってきます。
以上報告でしたー
みんなもがんばれー
毎日体重を量っていると、週に一度600～800gほど減る日があるので
その日に主食調整、翌日体操をすると減った体重を維持することができています。
生理前と生理中の２週間は減らなかったので、これが無駄期か…と思って
気にせず普通に食事をしていました。
生理後はちゃんと痩せたので、このペースでやってきます。
以上報告でしたー
みんなもがんばれー
194 ：170：2005/06/28(火) 10:38:33
＞144
おめでとう！なかなか1回で1キロ減らないんだけど、144さんは1回の主食調整で
どのくらい減りましたか？
おめでとう！なかなか1回で1キロ減らないんだけど、144さんは1回の主食調整で
どのくらい減りましたか？
195 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:25:27
144さんすごいですね!!
>>194
一回の調整で600g～1kg程度減ってます。
でも毎日400g程度の増減があったりすので、そんなに気にしてないです。
後、私も170さんと同じく最初にいも抜きのクリームシチュー
作って食べましたけど、ちゃんと痩せましたよー
細かいこと気にしない方がよさそうですｗ
>>195
いやーどうやら自分に合ってたようですよｗ
ついでに、普段は普通に朝パン食べて、昼ご飯食べて、夜は忙しいので
食べたり食べなかったりです。
運動も通勤は自転車、なるべく階段のぼるようにしてる程度です。
週に一度頑張るというのは、案外効くようですね。
一回の調整で600g～1kg程度減ってます。
でも毎日400g程度の増減があったりすので、そんなに気にしてないです。
後、私も170さんと同じく最初にいも抜きのクリームシチュー
作って食べましたけど、ちゃんと痩せましたよー
細かいこと気にしない方がよさそうですｗ
>>195
いやーどうやら自分に合ってたようですよｗ
ついでに、普段は普通に朝パン食べて、昼ご飯食べて、夜は忙しいので
食べたり食べなかったりです。
運動も通勤は自転車、なるべく階段のぼるようにしてる程度です。
週に一度頑張るというのは、案外効くようですね。
197 ：170：2005/06/29(水) 18:24:58
シチュー食べても減ったんですか！？あんまり神経質になるのもいけないかも知れませんね
。。。
わたしの減らない原因は、基礎代謝の低さにもあるかもしれません。
夏でも常に手足の先端は冷たいし、筋肉量も少ないので。。。
。。。
わたしの減らない原因は、基礎代謝の低さにもあるかもしれません。
夏でも常に手足の先端は冷たいし、筋肉量も少ないので。。。
198 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:59:11
1週間のうちになかなか体重の減る日がない・・・
風呂に入っていっぱい汗をだすと1㎏くらい減るので、
次の日の朝そのまま1㎏減った状態だったら、その日を
ヤセ日として主食調整してもいいんですかね?
風呂に入っていっぱい汗をだすと1㎏くらい減るので、
次の日の朝そのまま1㎏減った状態だったら、その日を
ヤセ日として主食調整してもいいんですかね?
199 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 23:30:43
>198
1週間体重の変化がない人は、
今日からやろう！と決めた日にスタートするといいみたいだよ！
1週間体重の変化がない人は、
今日からやろう！と決めた日にスタートするといいみたいだよ！
200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 21:13:06
>199
ありがとうございます。
とりあえず風呂で汗流して次の日に
体重が元に戻ってなかったら初めてみます!
ありがとうございます。
とりあえず風呂で汗流して次の日に
体重が元に戻ってなかったら初めてみます!
201 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:59:20
202 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 20:51:56
昨日、生理が終わったので、今日から主食調整始めました。
主食調整したのに、今体重計ったら、なぜか増えてる。明日の体重測定に期待
するかな？タイミング体操のときは、普通に食事していいの？
朝から、トーストでも大丈夫かな？教えてください。
主食調整したのに、今体重計ったら、なぜか増えてる。明日の体重測定に期待
するかな？タイミング体操のときは、普通に食事していいの？
朝から、トーストでも大丈夫かな？教えてください。
203 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 18:57:10
タイミング体操のときは、普通に食事してｏｋよ～
204 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:59:46
＞202
203さん、ありがとうございます。
体重が変わらなくて、今日主食調整をしたのですが、朝トースト、昼主食抜き
でも、夕飯にまた、トースト食べてしまいました。
これで、効き目があるのか？明日の体重測定が心配です。
203さん、ありがとうございます。
体重が変わらなくて、今日主食調整をしたのですが、朝トースト、昼主食抜き
でも、夕飯にまた、トースト食べてしまいました。
これで、効き目があるのか？明日の体重測定が心配です。
205 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:56:23
>204
203です。お役に立ててよかったです☆
主食調整は続けて主食を取らないこと！
でも食べてしまったなら気にしない、気にしない。
1日３食の人は、
朝主食なし→昼主食→晩主食なしとか
朝主食 →昼主食なし→晩主食など
1日２食の人は、昼主食→晩主食なし
あと、主食調整の日は、バランスよく食べるといいよ！
リラックスが大事！
生理後は1,2日で減らない場合があり、その場合は1キロ減になるまで
主食調整を続けると、4,5日には減るみたい。
203です。お役に立ててよかったです☆
主食調整は続けて主食を取らないこと！
でも食べてしまったなら気にしない、気にしない。
1日３食の人は、
朝主食なし→昼主食→晩主食なしとか
朝主食 →昼主食なし→晩主食など
1日２食の人は、昼主食→晩主食なし
あと、主食調整の日は、バランスよく食べるといいよ！
リラックスが大事！
生理後は1,2日で減らない場合があり、その場合は1キロ減になるまで
主食調整を続けると、4,5日には減るみたい。
206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 20:23:47
＞205
またまた、ご指導ありがとうございます。リラックスが大事なんですね。今日、800ｇ減っていたので、タイミング体操を実施しました。
明日、体重が増えていた場合の対処法を教えてください。
今、夕食終わって体重測定したら、元に戻っていました。
明日の体重測定が心配です。
またまた、ご指導ありがとうございます。リラックスが大事なんですね。今日、800ｇ減っていたので、タイミング体操を実施しました。
明日、体重が増えていた場合の対処法を教えてください。
今、夕食終わって体重測定したら、元に戻っていました。
明日の体重測定が心配です。
207 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 21:25:43
205さんでは無いですが、コメントさせていただきます！
800g減ったのは、主食調整が成功したって事ですよ！おめでとう！
夕食後に体重が増えるのは当然のことですよ＾＾だから気にしなくても大丈夫です！
もし仮に体重が戻ってしまったとしても、また主食調整すればいいですよ。
206さんは体重の減らし方が分かったのだから＾＾
余談ですが、主食調整の時にアクエリアスの「アクティブダイエット」飲むと結構減りましたよ！
私はいつも800グラムぐらいしか減らなかったけど、これ飲んでから1.2キロ減りました！
明らかに汗の量が違うんです。
205さんが言ってるように、リラックスがだいじです！
あと、主食調整の日は普段より活動的になるといいですよ！(大またで早歩きをしてみたり、階段を使ってみたり)
800g減ったのは、主食調整が成功したって事ですよ！おめでとう！
夕食後に体重が増えるのは当然のことですよ＾＾だから気にしなくても大丈夫です！
もし仮に体重が戻ってしまったとしても、また主食調整すればいいですよ。
206さんは体重の減らし方が分かったのだから＾＾
余談ですが、主食調整の時にアクエリアスの「アクティブダイエット」飲むと結構減りましたよ！
私はいつも800グラムぐらいしか減らなかったけど、これ飲んでから1.2キロ減りました！
明らかに汗の量が違うんです。
205さんが言ってるように、リラックスがだいじです！
あと、主食調整の日は普段より活動的になるといいですよ！(大またで早歩きをしてみたり、階段を使ってみたり)
208 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 21:31:00
>206
いえいえ（>_<）
体操後は体操の刺激によって２，３日体重が増えます。
けどこれは太ったうちに入らないのでご安心を！
人によってまちまちだけど、5から10日程で体操した日の体重に戻ります。
そしたらそこで、再び主食調整→1ｷﾛ減→体操
と繰り返しにやっていきます。
逆に体操をした次の日に体がだるくなく、体重が減っていた場合は
体操の刺激が効いてないので、2日続けてやる事。
だるくて疲労感がある場合は体操が効いているのでやらなくて大丈夫です。
いえいえ（>_<）
体操後は体操の刺激によって２，３日体重が増えます。
けどこれは太ったうちに入らないのでご安心を！
人によってまちまちだけど、5から10日程で体操した日の体重に戻ります。
そしたらそこで、再び主食調整→1ｷﾛ減→体操
と繰り返しにやっていきます。
逆に体操をした次の日に体がだるくなく、体重が減っていた場合は
体操の刺激が効いてないので、2日続けてやる事。
だるくて疲労感がある場合は体操が効いているのでやらなくて大丈夫です。
209 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 22:07:47
>206です。
207、208さん、色々ありがとうございます。（＾＾）
始めたばかりなので、お二人のアドバイス、とても参考になります。
これからも、アドバイスお願いします。
207、208さん、色々ありがとうございます。（＾＾）
始めたばかりなので、お二人のアドバイス、とても参考になります。
これからも、アドバイスお願いします。
210 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 20:23:29
昨日体操して、今朝体重量ったら600g増。
…体操後、体重増えるのは体操が効いてる証拠らしいけど、
でも『体重が増える』という事自体がなんだかもう不安で…
なんか、増えちゃったまま元に戻らないんじゃないかとか思っちゃって(´Д`)
はぁ…なんかもう体重の事でイチイチ一喜一憂すんのヤだよ…
甘いもの一口食べるのさえビクビクしてさ。
1kgぐらい増えても大丈夫！って言える位の体重になりたい。
ちなみに当方、150cm-51kgです。
…体操後、体重増えるのは体操が効いてる証拠らしいけど、
でも『体重が増える』という事自体がなんだかもう不安で…
なんか、増えちゃったまま元に戻らないんじゃないかとか思っちゃって(´Д`)
はぁ…なんかもう体重の事でイチイチ一喜一憂すんのヤだよ…
甘いもの一口食べるのさえビクビクしてさ。
1kgぐらい増えても大丈夫！って言える位の体重になりたい。
ちなみに当方、150cm-51kgです。
211 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:37:53
体重も生き物みたいで毎日変化するからね。
体操後はその刺激によって、体内に疲労物質がたまるから、増えるみたい。
不安もあるかもだけど、ｶﾞﾝﾊﾞロ！
体操後はその刺激によって、体内に疲労物質がたまるから、増えるみたい。
不安もあるかもだけど、ｶﾞﾝﾊﾞロ！
212 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 09:31:28
210でつ。
>>211
うぅ～…ありが㌧｡･ﾟ･(ﾉД`)暖かい言葉が身に染みる…
今朝、寝起き体重測ったら昨日より700g減って
50.3kgまで落ちてました。まだ全身筋肉痛なんで、
明日はむくみが取れて、もうちょっと落ちるといいんだけど…。
しかし、ホントどうしてたかが1kg以内の増減で
ピリピリするようになっちゃったんだろ(；´Д`)
もっとおおらかに生きていきたいわ…
>>211
うぅ～…ありが㌧｡･ﾟ･(ﾉД`)暖かい言葉が身に染みる…
今朝、寝起き体重測ったら昨日より700g減って
50.3kgまで落ちてました。まだ全身筋肉痛なんで、
明日はむくみが取れて、もうちょっと落ちるといいんだけど…。
しかし、ホントどうしてたかが1kg以内の増減で
ピリピリするようになっちゃったんだろ(；´Д`)
もっとおおらかに生きていきたいわ…
213 ：155：2005/07/11(月) 07:19:24
6/9 生理4日目 54.4 主食調整 7/11 生理後6日目 51.8 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 08:55:50
超回復ってのがあるんだよね。
一日筋トレや運動したら二日休むってサイクルがいいと。
筋肉がつけば基礎代謝が増えて、やせやすい体に…
ジムのトレーナーに教えてもらい実行しています。
一日筋トレや運動したら二日休むってサイクルがいいと。
筋肉がつけば基礎代謝が増えて、やせやすい体に…
ジムのトレーナーに教えてもらい実行しています。
215 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 01:01:37
155さんすごいですね。
すごく順調に体重がへっていてうらやましいです。
私と生理の周期が似ているので参考にさせていただいてます。
体重は私のほうがずいぶんと重いですけど・・・・
私のほうはぜんぜんタイミングがつかめなくて
一向に体重がへりません（；－；）
もう一度新たな気持ちで1週間体重をはかってみます。
すごく順調に体重がへっていてうらやましいです。
私と生理の周期が似ているので参考にさせていただいてます。
体重は私のほうがずいぶんと重いですけど・・・・
私のほうはぜんぜんタイミングがつかめなくて
一向に体重がへりません（；－；）
もう一度新たな気持ちで1週間体重をはかってみます。
216 ：155：2005/07/12(火) 09:42:19
6/9 生理4日目 54.4 主食調整 7/11 生理6日目 51.8 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 7/12 生理7日目 51.8 主食調整
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
>>215
お互い頑張ろうね！
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 7/12 生理7日目 51.8 主食調整
6/15 生理後10日 53.6 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
>>215
お互い頑張ろうね！
217 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:17:18
質問いいかな？
順調に減らしてる方、タイミング体操以外に何か運動されてますか？
食事は主食調整以外普段どおりでいいとは
わかったんですが、運動についてはあまり目にしないので。
順調に減らしてる方、タイミング体操以外に何か運動されてますか？
食事は主食調整以外普段どおりでいいとは
わかったんですが、運動についてはあまり目にしないので。
218 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 14:50:58
216さん
順調に減っているじゃないですか～！！私もがんばってますよ＾＾
ただ今マイナス2.5キロです(1っヶ月で)頑張りましょうね！！
217さん
本には、逆に普段はあんまり運動はしないほうがいいって書いてありましたよ！
(何でかは忘れてしまいましたが・・・)
でも、私は主食調整の日にちょっとした運動(といっても、駅までの自転車を徒歩に変えたり、
エスカレーターを階段に変えたりといった程度ですが)はしてます。
あくまでも、運動というよりは刺激を与えて体を活性化させるという感じですね＾＾
順調に減っているじゃないですか～！！私もがんばってますよ＾＾
ただ今マイナス2.5キロです(1っヶ月で)頑張りましょうね！！
217さん
本には、逆に普段はあんまり運動はしないほうがいいって書いてありましたよ！
(何でかは忘れてしまいましたが・・・)
でも、私は主食調整の日にちょっとした運動(といっても、駅までの自転車を徒歩に変えたり、
エスカレーターを階段に変えたりといった程度ですが)はしてます。
あくまでも、運動というよりは刺激を与えて体を活性化させるという感じですね＾＾
220 ：155：2005/07/22(金) 09:29:34
6/9 生理4日目 54.4 主食調整 7/11 生理6日目 51.8 主食調整
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 7/12 生理7日目 51.8 主食調整
6/15 生理後10日 53.6 主食調整 7/22 生理後17日 49.8 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
二人の育児に追われて10日間夕飯抜きです。
6/10 生理5日目 54.0 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操 7/12 生理7日目 51.8 主食調整
6/15 生理後10日 53.6 主食調整 7/22 生理後17日 49.8 主食調整
6/16 生理後11日 53.8 主食調整
6/17 生理後12日 53.2 ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操
6/25 生理後20日 54.0
6/26 生理後21日 53.6 主食調整
二人の育児に追われて10日間夕飯抜きです。
221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 11:04:02
222 ：218：2005/07/26(火) 13:41:41
生理一週間前で、ムダ期に入ってしまいました。
前回の生理後から今まで（一ヶ月弱）トータルで3.5キロ減です！
生理が終わるまでリラックスを心がけます＾＾
前回の生理後から今まで（一ヶ月弱）トータルで3.5キロ減です！
生理が終わるまでリラックスを心がけます＾＾
223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 17:46:28
これすごく良さそうですね。
スープダイエットだめだったので試してみようかな。
（これは食事制限がきつくてだめでした…）
スープダイエットだめだったので試してみようかな。
（これは食事制限がきつくてだめでした…）
224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 08:10:17
タイミングダイエット始めて2週間で―1.8kgしました。
順調な滑り出しです。
このまま目指せ―11kg!!
タイミングダイエットしている皆さんに質問なのですが、
スープ春雨って主食に入りますか？
ネットで調べたけど分からなかったので
実践している皆様の考えを聞かせてください。
順調な滑り出しです。
このまま目指せ―11kg!!
タイミングダイエットしている皆さんに質問なのですが、
スープ春雨って主食に入りますか？
ネットで調べたけど分からなかったので
実践している皆様の考えを聞かせてください。
225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 22:50:48
226 ：218：2005/07/28(木) 09:44:56
ー1.8㎏おめでとう＾＾
↑の言うとおり、春雨は避けたほうがいいかもしれません
↑の言うとおり、春雨は避けたほうがいいかもしれません
>>225さん
炭水化物だから避けた方が良いですか、なるほど…
何も考えずに昨夜麻婆春雨を作って喰っちゃいました．．．＿｜￣｜〇
気を付けよう。
>>226さん
ありがとうございます^^
食べる事が何より好きだからなかなか痩せなくて…
もっと食品の栄養分を勉強してみます。
主食調整の日は春雨は避けてみます。
>>225さんの出してくれたURL、私の携帯からだと
見られないのでPCを使う機会があったら見てみます。
わざわざサイトのアドレスまではってもらいご親切にありがとうございました。
引き続きダイエットに励みます
炭水化物だから避けた方が良いですか、なるほど…
何も考えずに昨夜麻婆春雨を作って喰っちゃいました．．．＿｜￣｜〇
気を付けよう。
>>226さん
ありがとうございます^^
食べる事が何より好きだからなかなか痩せなくて…
もっと食品の栄養分を勉強してみます。
主食調整の日は春雨は避けてみます。
>>225さんの出してくれたURL、私の携帯からだと
見られないのでPCを使う機会があったら見てみます。
わざわざサイトのアドレスまではってもらいご親切にありがとうございました。
引き続きダイエットに励みます
228 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 16:53:03
私も始めてみました。
155さんのを真似させてもらってつけてみますね。
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
155さんのを真似させてもらってつけてみますね。
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
229 ：228：2005/08/02(火) 06:38:53
経験者さんはもう来ないのかな？期待age
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
体操が意外にもキツイのが多かった…。体操後は体重が増えるんですよね。
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
体操が意外にもキツイのが多かった…。体操後は体重が増えるんですよね。
230 ：花：2005/08/02(火) 06:52:08
今日生理２日目
終わったらダイエット始めます！
体操は朝何分位やるといいですか？
１６０cm５０㎏
目標４５㎏
がんばります。
終わったらダイエット始めます！
体操は朝何分位やるといいですか？
１６０cm５０㎏
目標４５㎏
がんばります。
232 ：花：2005/08/02(火) 07:13:11
↑ありがとうございます
生理痛が生理３日前位にあるPMSの人でも生理終わってからが痩せやすいんですかね？
今日本屋でタイミングダイエットの本買ってみます！
４５㎏に憧れて数年(>_<)
今年こそがんばります。
生理痛が生理３日前位にあるPMSの人でも生理終わってからが痩せやすいんですかね？
今日本屋でタイミングダイエットの本買ってみます！
４５㎏に憧れて数年(>_<)
今年こそがんばります。
>>232
生理痛あるんですか…大変ですね。
私はないんですが、やはり生理が終わると段々落ちますよ。
これはどの女性でもだいたいそうみたいです。
一週間で１キロ落ちれば嬉しいですね＾＾
あと、できればメール欄に「sage」といれた方が良いです。
今人もいないみたいなので一緒に頑張りましょう！
生理痛あるんですか…大変ですね。
私はないんですが、やはり生理が終わると段々落ちますよ。
これはどの女性でもだいたいそうみたいです。
一週間で１キロ落ちれば嬉しいですね＾＾
あと、できればメール欄に「sage」といれた方が良いです。
今人もいないみたいなので一緒に頑張りましょう！
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
うーん…微妙な気分です。６日に１キロ減ると良いんですが…
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
うーん…微妙な気分です。６日に１キロ減ると良いんですが…
235 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:57:55
昨日から生理始まったので、終わり次第チャレンジしてみようと思います！
楽しみ～
楽しみ～
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
予定では明日主食調整。
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
予定では明日主食調整。
237 ：228：2005/08/06(土) 15:19:08
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
減ってないけど無理矢理タイミング作ります＿|￣|○
age
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
減ってないけど無理矢理タイミング作ります＿|￣|○
age
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
やった！調整日きました
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
やった！調整日きました
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
8/8 54.5 ＿|￣|○
もう体操した方が良いんだろうと思いますが今日も主食調整してみます。
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
8/8 54.5 ＿|￣|○
もう体操した方が良いんだろうと思いますが今日も主食調整してみます。
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
8/8 54.5 主食調整
8/9 54.3 タイミング体操
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
8/8 54.5 主食調整
8/9 54.3 タイミング体操
241 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:22:02
炭水化物をぬくというけど
基本的には麺とかごはんとかパンだよね？
だって野菜も炭水化物はあるし
炭水化物を完全に抜くのは無理だもんねえ
基本的には麺とかごはんとかパンだよね？
だって野菜も炭水化物はあるし
炭水化物を完全に抜くのは無理だもんねえ
7/30 54.7 主食調整
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
8/8 54.5 主食調整
8/9 54.3 タイミング体操
8/10 ×
8/11 ×
8/12 ×
8/13 55.3 ＿|￣|○
とりあえずカロリーを取りすぎないように気をつけます。
こうやって見てみるとタイミングは多分合ってるんでしょうが
やはり食べ過ぎなんでしょうねー…‥減って無いから。頑張ろう。
7/31 54.6 主食調整
8/1 54.1 タイミング体操
8/2 54.5
8/3 54.3
8/4 54.7
8/5 54.8
8/6 54.7 主食調整
8/7 54.1 主食調整
8/8 54.5 主食調整
8/9 54.3 タイミング体操
8/10 ×
8/11 ×
8/12 ×
8/13 55.3 ＿|￣|○
とりあえずカロリーを取りすぎないように気をつけます。
こうやって見てみるとタイミングは多分合ってるんでしょうが
やはり食べ過ぎなんでしょうねー…‥減って無いから。頑張ろう。
244 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:35:27
228さん。
毎日ﾁｪｯｸしてます。すごい励まされてる。
一緒に頑張ろう。
明日が主食調整日になる予定。減ってると良いな～
毎日ﾁｪｯｸしてます。すごい励まされてる。
一緒に頑張ろう。
明日が主食調整日になる予定。減ってると良いな～
人がいなかったので じゃなくて人がいないので ですね＾＾；
＆私の主食調整は月曜日です。244さんは今日だったんですね。
何か興奮してました。すみませんｗ
＆私の主食調整は月曜日です。244さんは今日だったんですね。
何か興奮してました。すみませんｗ
8/8 54.5 主食調整
8/9 54.3 タイミング体操
8/10 ×
8/11 ×
8/12 ×
8/13 55.3 ＿|￣|○
8/14 ×
8/15 55.1 主食調整
最近増えてしまっていました。
いつもと比べれば今日は減ったので、主食調整行ってきますノシ
8/9 54.3 タイミング体操
8/10 ×
8/11 ×
8/12 ×
8/13 55.3 ＿|￣|○
8/14 ×
8/15 55.1 主食調整
最近増えてしまっていました。
いつもと比べれば今日は減ったので、主食調整行ってきますノシ
がっつり増えてたorz
と思ったらさっき生理になりました。
終わるまで無駄時なんだよね？
無駄なんだからっていっぱい食べないように気をつけないと。
今回は絶対諦めないで頑張るつもりです。
と思ったらさっき生理になりました。
終わるまで無駄時なんだよね？
無駄なんだからっていっぱい食べないように気をつけないと。
今回は絶対諦めないで頑張るつもりです。
8/13 55.3 ＿|￣|○
8/14 ×
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
減りません。やっぱり食べ過ぎなんだな。
２週間ぐらい軽くムダにしてるんですよね…ああ！頑張らないと。
>>248
生理は無駄時だったような気がします。
どのダイエットでも大体減らないですよね。
私も絶対諦めたくないです。
お互い頑張りましょう＾＾
8/14 ×
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
減りません。やっぱり食べ過ぎなんだな。
２週間ぐらい軽くムダにしてるんですよね…ああ！頑張らないと。
>>248
生理は無駄時だったような気がします。
どのダイエットでも大体減らないですよね。
私も絶対諦めたくないです。
お互い頑張りましょう＾＾
250 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 12:55:11
はじめまして。
このスレを見付けてダイエットを決意した者です。
今日、やっと注文していた本「週1回やせ日
ダイエット」が届きました。（探す事、半月
もっと早く通販に気付いていれば…orz）
早速、読んで開始したいと思います。
いろいろ教えてちゃんになると思いますが
よろしくお願いします。
現在→158㌢・59㌔
目標→50㌔
このスレを見付けてダイエットを決意した者です。
今日、やっと注文していた本「週1回やせ日
ダイエット」が届きました。（探す事、半月
もっと早く通販に気付いていれば…orz）
早速、読んで開始したいと思います。
いろいろ教えてちゃんになると思いますが
よろしくお願いします。
現在→158㌢・59㌔
目標→50㌔
私もスペック晒しておきます。
160/54.8--目標/49
今日は体重変化ナシ。体脂肪は１パーセント減っていました。
>>250
こんにちは＾＾
やっぱり本は買った方が良いでしょうかね？私は買ってないんですよ…
160/54.8--目標/49
今日は体重変化ナシ。体脂肪は１パーセント減っていました。
>>250
こんにちは＾＾
やっぱり本は買った方が良いでしょうかね？私は買ってないんですよ…
252 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:48:15
>>228さん
早速のレスありがとうございます♪
本は、パラパラとしか読んでないですが、
わかりやすい感じがしましたよ。
本当は、タイミングダイエットのサイトが
携帯で全部見られたら本は買わなかったのですが、
私の携帯から見るには限界がありまして…^^;
228さんは、サイトを参考にされているのですか？
今日は、とりあえず本を読んでみます。
わからない事がありましたら、本で
調べて教えますよん^^
早速のレスありがとうございます♪
本は、パラパラとしか読んでないですが、
わかりやすい感じがしましたよ。
本当は、タイミングダイエットのサイトが
携帯で全部見られたら本は買わなかったのですが、
私の携帯から見るには限界がありまして…^^;
228さんは、サイトを参考にされているのですか？
今日は、とりあえず本を読んでみます。
わからない事がありましたら、本で
調べて教えますよん^^
8/13 55.3 ＿|￣|○
8/14 ×
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8
こ、これは今日主食調整をした方が良いのでしょうか…！
３日前にしたばかりなのでちょっと迷っています。どうしよう。
ちょっと過去ログとHPをざっと見てきます。
>>252さん
私もセブン＆ワイで頼んでみました＾＾ああ、携帯なんですか。
そうですね、携帯じゃちょっときつそうですね；私は主にHPを参考にしていますよ。
ありがとうございます＾＾本がくるまで、分からない事があったら質問させて頂きますね（笑）
8/14 ×
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8
こ、これは今日主食調整をした方が良いのでしょうか…！
３日前にしたばかりなのでちょっと迷っています。どうしよう。
ちょっと過去ログとHPをざっと見てきます。
>>252さん
私もセブン＆ワイで頼んでみました＾＾ああ、携帯なんですか。
そうですね、携帯じゃちょっときつそうですね；私は主にHPを参考にしていますよ。
ありがとうございます＾＾本がくるまで、分からない事があったら質問させて頂きますね（笑）
254 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 17:47:36
228さん
私もセブンアンドワイで買いましたよ^^
少し本が変色してたのが気になりましたが^^;
本は、2001年出版と書いてありました。
随分前からあるダイエット法なんですね。
まだ理解力に乏しいので、責任は取れませんが…^^;
本のP128にタイミング体操後のポイント①
として「体重が減った人は、もう1度体操を」
と書いてありましたよ…。
228さんは対処法見付かりましたか？
適切な方法が分かれば良いですね。
私も、もっと勉強しなければ。
私もセブンアンドワイで買いましたよ^^
少し本が変色してたのが気になりましたが^^;
本は、2001年出版と書いてありました。
随分前からあるダイエット法なんですね。
まだ理解力に乏しいので、責任は取れませんが…^^;
本のP128にタイミング体操後のポイント①
として「体重が減った人は、もう1度体操を」
と書いてありましたよ…。
228さんは対処法見付かりましたか？
適切な方法が分かれば良いですね。
私も、もっと勉強しなければ。
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
そうですね、日がまだ空いてないので体操をするべきでした…！
間違えて主食調整しちゃいましたよ。
今日は体操しておきますね。
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
そうですね、日がまだ空いてないので体操をするべきでした…！
間違えて主食調整しちゃいましたよ。
今日は体操しておきますね。
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
昨日はお菓子も多く食べて晩ご飯も居酒屋だったのに、
今のところはあまり増えてなくて嬉しいです。これから増えるでしょうが＾＾；
今日の朝１０時セブンに本が届くのでこれから取りに行ってきます＾＾
次の調整日までは間食を抑えるようにします。
今までの２・３週間はそれで無駄にしてきたっぽいので…
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
昨日はお菓子も多く食べて晩ご飯も居酒屋だったのに、
今のところはあまり増えてなくて嬉しいです。これから増えるでしょうが＾＾；
今日の朝１０時セブンに本が届くのでこれから取りに行ってきます＾＾
次の調整日までは間食を抑えるようにします。
今までの２・３週間はそれで無駄にしてきたっぽいので…
257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 12:41:15
私は朝フルーツグラノーラを食べるのですがやっぱり炭水化物ｲﾊﾟｰｲなので主食に入るんですよね。
>>257
入ると思いますよ。
私も以前はグルーツグラノーラ等にヨーグルトやバナナをトッピングして食べてましたが、
腹持ちは良くないしすぐ食べれてしまうので、あまりお薦めできません…
やはりご飯を食べるのが一番だと思いますよ。
入ると思いますよ。
私も以前はグルーツグラノーラ等にヨーグルトやバナナをトッピングして食べてましたが、
腹持ちは良くないしすぐ食べれてしまうので、あまりお薦めできません…
やはりご飯を食べるのが一番だと思いますよ。
本が届いたので読んでるんですが、
主食調整は最高で２日間まで、と書いてありますが
生理後は１キロ減るまでやっついいんでしょうか…？
(55p)
主食調整は最高で２日間まで、と書いてありますが
生理後は１キロ減るまでやっついいんでしょうか…？
(55p)
260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:46:30
228さん
本、届いたのですね^^
整理後は、1㌔減になるまで主食調整を
続けて良いみたいですよ。
4・5日で1㌔減になるのが一般的で、1週間たっても
1㌔減にならなければ、それは1㌔減になった時を
見逃してると考えられるみたいです。
見逃す事もあるなんて…orz
昨日、都合で1食しか食べられませんでした。
たぶん明日は、体重が減ると思われます。
自然に減った訳ではないけど、こんな日でも
主食調整しても良いのかな…？
本、届いたのですね^^
整理後は、1㌔減になるまで主食調整を
続けて良いみたいですよ。
4・5日で1㌔減になるのが一般的で、1週間たっても
1㌔減にならなければ、それは1㌔減になった時を
見逃してると考えられるみたいです。
見逃す事もあるなんて…orz
昨日、都合で1食しか食べられませんでした。
たぶん明日は、体重が減ると思われます。
自然に減った訳ではないけど、こんな日でも
主食調整しても良いのかな…？
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
>>259は「やっついい」ではなくて「やっていい」です…携帯からだったもので…。
生理後は主食調整続けて良いんですね。良かった。
見逃すのはちょっと苦しいですね、１週間ムダに過ごす事になりますしorz
自分でタイミングを作ってもOKらしいですし、私は主食調整をしても大丈夫だと思いますよ。
昨日・一昨日と結構食べたのに、あまり増えてないです。
明日明後日また増えそうですが、これから（今度こそ）間食セーブします；
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
>>259は「やっついい」ではなくて「やっていい」です…携帯からだったもので…。
生理後は主食調整続けて良いんですね。良かった。
見逃すのはちょっと苦しいですね、１週間ムダに過ごす事になりますしorz
自分でタイミングを作ってもOKらしいですし、私は主食調整をしても大丈夫だと思いますよ。
昨日・一昨日と結構食べたのに、あまり増えてないです。
明日明後日また増えそうですが、これから（今度こそ）間食セーブします；
262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 08:52:25
228さん
自分で作っても良いんですね♪
では、今日初めての主食調整をやってみます！
自分で作っても良いんですね♪
では、今日初めての主食調整をやってみます！
263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 02:14:41
炭水化物を抜くと、やけにお腹が減る気ガス。
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
>>262さん もし良かったら報告して下さい＾＾一緒にやる仲間がいると心強いです。
>>263さん 確かにお腹は減りますね。納豆や卵とか、野菜を多めに摂ると大丈夫ですよ。
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
>>262さん もし良かったら報告して下さい＾＾一緒にやる仲間がいると心強いです。
>>263さん 確かにお腹は減りますね。納豆や卵とか、野菜を多めに摂ると大丈夫ですよ。
265 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 14:53:35
今日初めての体操をしてみた。
二の腕の体操、違う所に力が入って上手く
いかないorz
他にいい方法ないかなぁ…
二の腕の体操、違う所に力が入って上手く
いかないorz
他にいい方法ないかなぁ…
266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 15:00:51
今までの記録>>243
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
減りのペースが早い気がするんですが、タイミングダイエットとしてはこれで大丈夫…なんですよね？
食べる量も少し減っていて（夏バテかも）ちょっと焦っているんですが。
>>262さん
私もタイミングは最初２回失敗しました（>>243）。二の腕の体操はうまくできないとき、座ってやると良いそうですよ。
私はお腹の体操が腹筋なさすぎて起きあがれませんorz
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
減りのペースが早い気がするんですが、タイミングダイエットとしてはこれで大丈夫…なんですよね？
食べる量も少し減っていて（夏バテかも）ちょっと焦っているんですが。
>>262さん
私もタイミングは最初２回失敗しました（>>243）。二の腕の体操はうまくできないとき、座ってやると良いそうですよ。
私はお腹の体操が腹筋なさすぎて起きあがれませんorz
268 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 12:38:36
228さん
本では、生理前は無駄日と書いてたので、
減ってると言うことは、あまり食べてない事が
原因のような…体調とか悪くないですか？
悪くなかったら気にする必要はないと思いますが、
秋になって、食べる量が増えそうな時少し
注意が必要になってくるかもしれませんね。
二の腕の体操、座ってやれば良いんですね♪
次回、試してみます。今度は、成功すれば
いいのですが…^^;。
228さんのレス参考にさせてもらいます。
ありが㌧です。
本では、生理前は無駄日と書いてたので、
減ってると言うことは、あまり食べてない事が
原因のような…体調とか悪くないですか？
悪くなかったら気にする必要はないと思いますが、
秋になって、食べる量が増えそうな時少し
注意が必要になってくるかもしれませんね。
二の腕の体操、座ってやれば良いんですね♪
次回、試してみます。今度は、成功すれば
いいのですが…^^;。
228さんのレス参考にさせてもらいます。
ありが㌧です。
>>268さん
あ、今日は生理５日目だから大丈夫かな？と思ったんですが…。
主食調整なのにミルクバー２本食べてしまいました、今回は失敗するかも（汗）
食べる量が減ってきているのはNOLKを聴いていることもあると思うんですが…。（知ってますか？）
体調は大丈夫ですよ＾＾確かに秋、このままだと心配です…。
いえ、こちらこそ一緒にやる方がいてすごく励みになります。
これ何回行ったか分かりませんが、お互い頑張りましょう＾＾
あ、今日は生理５日目だから大丈夫かな？と思ったんですが…。
主食調整なのにミルクバー２本食べてしまいました、今回は失敗するかも（汗）
食べる量が減ってきているのはNOLKを聴いていることもあると思うんですが…。（知ってますか？）
体調は大丈夫ですよ＾＾確かに秋、このままだと心配です…。
いえ、こちらこそ一緒にやる方がいてすごく励みになります。
これ何回行ったか分かりませんが、お互い頑張りましょう＾＾
228さん
NOLKは知らないですねぇ。それを聞いて食欲が
落ちてたんですか？ （夏バテじゃなくて良かったです^^）
体重の増減って思ってたより見極めるのが
難しいですね^^;
私も、一人じゃ三日坊主になってしまうので
こうやって書き込み合い出来るのは心強いです。
今まで、いろんなダイエットをしてきましたが、
どれも不健康なモノばかりだったので今度は
健康的に頑張ろうと思っています。
だから228さん、お互いに頑張りましょうねp(^-^)q
↑分かりやすいように、名前記入しました。
NOLKは知らないですねぇ。それを聞いて食欲が
落ちてたんですか？ （夏バテじゃなくて良かったです^^）
体重の増減って思ってたより見極めるのが
難しいですね^^;
私も、一人じゃ三日坊主になってしまうので
こうやって書き込み合い出来るのは心強いです。
今まで、いろんなダイエットをしてきましたが、
どれも不健康なモノばかりだったので今度は
健康的に頑張ろうと思っています。
だから228さん、お互いに頑張りましょうねp(^-^)q
↑分かりやすいように、名前記入しました。
のんさん
そうですねー。NOLKは食欲抑制サブリミナルっていうCDなんですが、
それを聴いてると少し落ち着く気がします。
NOLKの公式HPはパソコンのみですが、スレがあるので見てみるのも良いと思います。
体重が減るのと痩せるのは違うって言いますもんね。
私も体重は減ってますが、見た目は大してかわりません…体が軽くなったような気はしますが。
週に１度だけなので飽きなくて良いですね＾＾
今日は少し食べすぎてしまったんですが、明日が楽しみです。
お互い目標達成できますように＾＾
そうですねー。NOLKは食欲抑制サブリミナルっていうCDなんですが、
それを聴いてると少し落ち着く気がします。
NOLKの公式HPはパソコンのみですが、スレがあるので見てみるのも良いと思います。
体重が減るのと痩せるのは違うって言いますもんね。
私も体重は減ってますが、見た目は大してかわりません…体が軽くなったような気はしますが。
週に１度だけなので飽きなくて良いですね＾＾
今日は少し食べすぎてしまったんですが、明日が楽しみです。
お互い目標達成できますように＾＾
272 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:48:12
いつもレス見ています。
生理が終わったのでいまからはじめるところですが
一昨日生理が終わったので昨日主食調整してみたのですが
今朝は増えていてがっくり。。。
今日もういちどやってみます。
明日の朝減っていたらいいなあ
生理が終わったのでいまからはじめるところですが
一昨日生理が終わったので昨日主食調整してみたのですが
今朝は増えていてがっくり。。。
今日もういちどやってみます。
明日の朝減っていたらいいなあ
228さん
サブリミナルのCDですか。ダイエット向けにも
出てるんですね。228さんの食欲が落ちてる
みたいだから、効果はありそうですね。
私は、むか～し耳つぼとかはしてましたが…
効果はなかったです^^;
確に週1だと苦にならず楽です。今までは、
食事制限しまくりのダイエットばかりして
ましたから余計に思います。 ちなみに、
体操するのも楽しみながらと思いジムボール
とやらを買いました。なかなか体操には使い
づらいですが乗ってるだけで楽しいです^^
でも、早々に引っくり返ってしまいましたが… 凹〇 ←^^;
サブリミナルのCDですか。ダイエット向けにも
出てるんですね。228さんの食欲が落ちてる
みたいだから、効果はありそうですね。
私は、むか～し耳つぼとかはしてましたが…
効果はなかったです^^;
確に週1だと苦にならず楽です。今までは、
食事制限しまくりのダイエットばかりして
ましたから余計に思います。 ちなみに、
体操するのも楽しみながらと思いジムボール
とやらを買いました。なかなか体操には使い
づらいですが乗ってるだけで楽しいです^^
でも、早々に引っくり返ってしまいましたが… 凹〇 ←^^;
>>272さん
はじめまして^^
今、主食調整中なんですね。
本に書いてあったのですが、生理直後の場合
1・2日の主食調整では1㌔減にならない事が
よくあるそうですよ。この場合、1㌔減に
なるまで主食調整を続けていいそうです。
平均は4・5日で落ちるみたいですが、1週間
たっても落ちなければ…タイミングを
見逃している事になるそうです。（P54～55）
私は今回は失敗してしまいましたが、
272さんは頑張って下さいね^^
はじめまして^^
今、主食調整中なんですね。
本に書いてあったのですが、生理直後の場合
1・2日の主食調整では1㌔減にならない事が
よくあるそうですよ。この場合、1㌔減に
なるまで主食調整を続けていいそうです。
平均は4・5日で落ちるみたいですが、1週間
たっても落ちなければ…タイミングを
見逃している事になるそうです。（P54～55）
私は今回は失敗してしまいましたが、
272さんは頑張って下さいね^^
今までの記録>>243
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操 生理６日目（終わりかけ）
昨日はミルクバー２本と、唐揚げを多めに食べてしまったんですが、
減っていて良かったです。本当に炭水化物以外なら何を食べても平気ですね。
>>273のんさん
ああ、耳つぼといえば近所にいる人がそれで少し痩せていました。
耳つぼ、というか針をさしっぱなしにしてたんですが…。
のんさんの場合は効果がなかったのですね＾＾；
>>272さん
初めまして。のんさんの言っている通り、生理後はなかなか減らない事が多いみたいです。
根気よく続けてみたら減ると思います、頑張って下さい＾＾
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操 生理６日目（終わりかけ）
昨日はミルクバー２本と、唐揚げを多めに食べてしまったんですが、
減っていて良かったです。本当に炭水化物以外なら何を食べても平気ですね。
>>273のんさん
ああ、耳つぼといえば近所にいる人がそれで少し痩せていました。
耳つぼ、というか針をさしっぱなしにしてたんですが…。
のんさんの場合は効果がなかったのですね＾＾；
>>272さん
初めまして。のんさんの言っている通り、生理後はなかなか減らない事が多いみたいです。
根気よく続けてみたら減ると思います、頑張って下さい＾＾
276 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 19:19:55
のんさん、はじめまして
励ましてくださって有難うございます。
今週中は主食調整やるつもりで頑張ります。
でも、肉魚野菜は量食べていいからそれほどストレスには
ならないですね。お昼は通常通りだし。・・
ほんとこれで成功したいです。
のんさんも228さんも
頑張ってまた報告してください。
楽しみにのぞいてます
励ましてくださって有難うございます。
今週中は主食調整やるつもりで頑張ります。
でも、肉魚野菜は量食べていいからそれほどストレスには
ならないですね。お昼は通常通りだし。・・
ほんとこれで成功したいです。
のんさんも228さんも
頑張ってまた報告してください。
楽しみにのぞいてます
↑
おっと272です
おっと272です
今までの記録>>243
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操 生理６日目（終わりかけ）
8/25 53.4 生理終了
うわやってしまったようです…昨日明らか食べすぎました＿|￣|○
次の調整日までに落ちる様に控えますが、今までの例を見ると今回は失敗してしまうかもです…
>>272さん
そうですねー。私は主食抜きの時は納豆を食べたりおかずを１つ増やすようにしています。
腹持ちは良くないですがいい感じですよ＾＾
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操 生理６日目（終わりかけ）
8/25 53.4 生理終了
うわやってしまったようです…昨日明らか食べすぎました＿|￣|○
次の調整日までに落ちる様に控えますが、今までの例を見ると今回は失敗してしまうかもです…
>>272さん
そうですねー。私は主食抜きの時は納豆を食べたりおかずを１つ増やすようにしています。
腹持ちは良くないですがいい感じですよ＾＾
>>272さん
本当、普通に食べられるのは良いですね。
でも… 微妙に意識して、普段の食事の量を
減らしている私もいるのですが^^; これでは
タイミングダイエットの意味がないかもです
(/-＼) コツをつかむまで大変です^^;
>>278の228さん
228さん。本には、生理直後がベストと買いて
ますよ^^（P84）今からでも間に合うのでは？
ガンガレ！
本当、普通に食べられるのは良いですね。
でも… 微妙に意識して、普段の食事の量を
減らしている私もいるのですが^^; これでは
タイミングダイエットの意味がないかもです
(/-＼) コツをつかむまで大変です^^;
>>278の228さん
228さん。本には、生理直後がベストと買いて
ますよ^^（P84）今からでも間に合うのでは？
ガンガレ！
今までの記録>>243
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操 生理６日目（終わりかけ）
8/25 53.4 生理終了
8/26 53.2
>>279のんさん
そうですねー。今までが５日周期なので、あと３日様子をみて
下がらなかったら主食調整して下げれば良いんですよね。
がんがります！
とりあえず２４日は本当に食べ過ぎたんですよ。
大福１個にパイシュー１つ。チョコクランチ２つにミルクバー３本（！）。＋ミニチキンラーメン。
私は１日２食なんですが、これだけ間食しといてしかも晩ご飯はうなぎ…
増えないわけないなって思います（笑）
でもタイミングだとすぐに減らせるかも？ですし、久々の息抜きができて自分としては良かったかもです。
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操 生理６日目（終わりかけ）
8/25 53.4 生理終了
8/26 53.2
>>279のんさん
そうですねー。今までが５日周期なので、あと３日様子をみて
下がらなかったら主食調整して下げれば良いんですよね。
がんがります！
とりあえず２４日は本当に食べ過ぎたんですよ。
大福１個にパイシュー１つ。チョコクランチ２つにミルクバー３本（！）。＋ミニチキンラーメン。
私は１日２食なんですが、これだけ間食しといてしかも晩ご飯はうなぎ…
増えないわけないなって思います（笑）
でもタイミングだとすぐに減らせるかも？ですし、久々の息抜きができて自分としては良かったかもです。
>>280の228さん
228さーん！生理直後の主食調整は、体重の
増減関係なく生理が終った日から始めて1㌔減に
なるまでするんだよ。（P54～55）だから
3日も待たなくていいんだよぉぉー！
↑
興奮しますた^^;
ちなみに私も1日2食で、生理は5日派です。
同じですね^^ 228さんのレスを読んでいたら
大福が食べたくなりました。甘い物は、1日
1個必ず食べてますorz…ナカナカやめられ
ないですね^^;
228さーん！生理直後の主食調整は、体重の
増減関係なく生理が終った日から始めて1㌔減に
なるまでするんだよ。（P54～55）だから
3日も待たなくていいんだよぉぉー！
↑
興奮しますた^^;
ちなみに私も1日2食で、生理は5日派です。
同じですね^^ 228さんのレスを読んでいたら
大福が食べたくなりました。甘い物は、1日
1個必ず食べてますorz…ナカナカやめられ
ないですね^^;
>>281のんさん
はっΣ(◎д◎;)そうでした！すっかり忘れてました…。
いつも主食抜きは朝やるんですが、今日は朝からカレーでしたorz
今日も間食してしまいましたし、意味あるか分かりませんが
夜は主食抜いてみます。１kg減るまで続けますね。
はっΣ(◎д◎;)そうでした！すっかり忘れてました…。
いつも主食抜きは朝やるんですが、今日は朝からカレーでしたorz
今日も間食してしまいましたし、意味あるか分かりませんが
夜は主食抜いてみます。１kg減るまで続けますね。
>>282の228さん
1㌔減までガンガって下さいp(^-^)q
私は、前回失敗してから次のタイミングを
待っていたのですが、基礎体温が高温期に
なってしまい無駄期に入ってしまいますた…
orz なかなか2回目を始められなくて
ウズウズしとります^^;
1㌔減までガンガって下さいp(^-^)q
私は、前回失敗してから次のタイミングを
待っていたのですが、基礎体温が高温期に
なってしまい無駄期に入ってしまいますた…
orz なかなか2回目を始められなくて
ウズウズしとります^^;
おはようございます。
生理終わって3日主食調整やったのですが、
0.6kしか減りませんでした。
もう一日様子を見ようかなと思ったけど
見逃しそうだったので昨日タイミング体操やってみました。
が、昨日は仕事が深夜になり、夕食が食べられず
今朝は減ってるけど、これはいわゆる減食になってるんだろうなあ・・・。
しくしくしくしく
今日ちゃんと食べて明日から増えないよう注意します。
生理終わって3日主食調整やったのですが、
0.6kしか減りませんでした。
もう一日様子を見ようかなと思ったけど
見逃しそうだったので昨日タイミング体操やってみました。
が、昨日は仕事が深夜になり、夕食が食べられず
今朝は減ってるけど、これはいわゆる減食になってるんだろうなあ・・・。
しくしくしくしく
今日ちゃんと食べて明日から増えないよう注意します。
>>284の272さん
おはようございます^^
3日で0.6㌔減ですか…。またまた本から
なんですが、生理後は4・5日で1㌔減になるのが
一般的だそうです。1週間たっても1㌔減に
ならなければ、そこで見逃した事になるそうです。
ちなみに1㌔減ってない状態での体操は、効果が
ゼロと書いてますが…。まだ1週間以内だし
昨日、夕食を食べられずに今日1㌔減ってる
なら、とりあえず今日も体操をしてみたら
いかがでしょう？ 結果は、どうでるか分かりませんが…
なんか、もったいない気がして^^;
おせっかいｽﾏｿ。
おはようございます^^
3日で0.6㌔減ですか…。またまた本から
なんですが、生理後は4・5日で1㌔減になるのが
一般的だそうです。1週間たっても1㌔減に
ならなければ、そこで見逃した事になるそうです。
ちなみに1㌔減ってない状態での体操は、効果が
ゼロと書いてますが…。まだ1週間以内だし
昨日、夕食を食べられずに今日1㌔減ってる
なら、とりあえず今日も体操をしてみたら
いかがでしょう？ 結果は、どうでるか分かりませんが…
なんか、もったいない気がして^^;
おせっかいｽﾏｿ。
のんさん
そっかー！
一週間までは様子みていいんですね！
いまちょうど朝食前なので今日はちょっと丁寧に
体操してみます！
おせっかいなどといわずどんどんアドバイスしてください。
ありがとうございます。
そっかー！
一週間までは様子みていいんですね！
いまちょうど朝食前なので今日はちょっと丁寧に
体操してみます！
おせっかいなどといわずどんどんアドバイスしてください。
ありがとうございます。
今までの記録>>243
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
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8/25 53.4 生理終了
8/26 53.2
8/27 53.3 主食調整；
昨日は一応主食調整はしたんですが、間食してしまったので。
主食調整し続けるのはキツいですね…
>>283のんさん
１週間以内ならまだあと５日ほどありますもんね。頑張ります。
基礎体温とった方が良いみたいですね…私は面倒で計ってないです。
無駄期はやく終わると良いですね＾＾
>>286 272さん
私とほぼ同じ状況ですね（笑）
常連さんがいなくなってしまったので詳しいところが分からないのが辛いですよねー…。
お互いアドバイスしあって頑張りましょう！＾＾
8/15 55.1 主食調整
8/16 54.8 タイミング体操
8/17 変化なし（体脂肪率-1％）
8/18 53.8 主食調整
8/19 54.0 タイミング体操
8/20 54.2 生理２日目
8/21 54.3 生理３日目
8/22 54.3（体脂肪率+1％）
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8/24 52.7 タイミング体操 生理６日目（終わりかけ）
8/25 53.4 生理終了
8/26 53.2
8/27 53.3 主食調整；
昨日は一応主食調整はしたんですが、間食してしまったので。
主食調整し続けるのはキツいですね…
>>283のんさん
１週間以内ならまだあと５日ほどありますもんね。頑張ります。
基礎体温とった方が良いみたいですね…私は面倒で計ってないです。
無駄期はやく終わると良いですね＾＾
>>286 272さん
私とほぼ同じ状況ですね（笑）
常連さんがいなくなってしまったので詳しいところが分からないのが辛いですよねー…。
お互いアドバイスしあって頑張りましょう！＾＾
288 ：２１８：2005/08/27(土) 16:31:58
かなりお久しぶりです＾＾
２２８さん、主食調整うまくいってますね！！
私は今生理前なのでツライです・・・
２２８さんは調整日にどんな料理を食べてるんですか？
あと、朝昼晩のどのご飯で主食調整してますか？
今後の参考にさせていただきたいので、是非教えてください！！
２２８さん、主食調整うまくいってますね！！
私は今生理前なのでツライです・・・
２２８さんは調整日にどんな料理を食べてるんですか？
あと、朝昼晩のどのご飯で主食調整してますか？
今後の参考にさせていただきたいので、是非教えてください！！
>>286の272さん
そうですか？そう言って貰うと嬉しいです^^
じゃ、本を読んで分かる範囲ならﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
おせっかいしますね^^
>>287の228さん
基礎体温は、無茶なダイエットとストレスで
生理がおかしくなった時に、面倒クサクサで
付け始めたのがきっかけです。
それが、まさかダイエットに役に立つとは
思ってもみませんでしたよ^^; 228さんは
順調の方ですか？ 順調なら計らなくても
いいと思いますよ^^
>>288の218さん
はじめまして。
よろしくです^^
同じ目標を持ってる人が居るというのは、本当に励みになります^^
そうですか？そう言って貰うと嬉しいです^^
じゃ、本を読んで分かる範囲ならﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
おせっかいしますね^^
>>287の228さん
基礎体温は、無茶なダイエットとストレスで
生理がおかしくなった時に、面倒クサクサで
付け始めたのがきっかけです。
それが、まさかダイエットに役に立つとは
思ってもみませんでしたよ^^; 228さんは
順調の方ですか？ 順調なら計らなくても
いいと思いますよ^^
>>288の218さん
はじめまして。
よろしくです^^
同じ目標を持ってる人が居るというのは、本当に励みになります^^
>>288２１８さん
お久しぶりです。常連さんはいなくなってしまったんですよね…
>>155さんはすごく順調にやっていたのでとても参考になったのですが。
私は最近は１日２食なので（９月から３食に戻しますが）、
主に朝主食調整をしています。夜は家族揃って食べるので主食が食べれないと辛いので…
今日も調整したんですが、今朝はカレーのルー（笑）、コールスローサラダ、トマト約１個半、納豆１パックでした。
夜は居酒屋で半熟チキンライス。と唐揚げ、ガーリックトースト、シーザーサラダ…主食ばかりですorz
間食はしなかったので減ってるといいんですが、ちょっとまずいなあと思っています。
前回・前々回は調整日以外ゼリーを食べたり、間食してたんですがきちんと減りました。
のんさんと同様、早く無駄期が終わると良いですね…！
>>289のんさん
不順になってしまったんですか。基礎体温は安全日なども分かりますし、便利ですよね＾＾
私は初潮から今までずっと規則的な方ですね…。
お久しぶりです。常連さんはいなくなってしまったんですよね…
>>155さんはすごく順調にやっていたのでとても参考になったのですが。
私は最近は１日２食なので（９月から３食に戻しますが）、
主に朝主食調整をしています。夜は家族揃って食べるので主食が食べれないと辛いので…
今日も調整したんですが、今朝はカレーのルー（笑）、コールスローサラダ、トマト約１個半、納豆１パックでした。
夜は居酒屋で半熟チキンライス。と唐揚げ、ガーリックトースト、シーザーサラダ…主食ばかりですorz
間食はしなかったので減ってるといいんですが、ちょっとまずいなあと思っています。
前回・前々回は調整日以外ゼリーを食べたり、間食してたんですがきちんと減りました。
のんさんと同様、早く無駄期が終わると良いですね…！
>>289のんさん
不順になってしまったんですか。基礎体温は安全日なども分かりますし、便利ですよね＾＾
私は初潮から今までずっと規則的な方ですね…。
228さん
便秘は、やっぱりダイエットの敵ですねー。
私も、なかなか頑固ですよ(x_x) 納豆は、
良いと聞きますが……あまり効果がないような^^;
やはり腹筋をした方がいいのかなぁ～(?_?)
便秘は、やっぱりダイエットの敵ですねー。
私も、なかなか頑固ですよ(x_x) 納豆は、
良いと聞きますが……あまり効果がないような^^;
やはり腹筋をした方がいいのかなぁ～(?_?)
今までの記録１、>>243・２、>>287
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
昨日は主食調整しませんでした。食べ過ぎたのもあるし
通常程度の量に満足するように、食事は自由に食べました。
一回見送ろうかと思ったんですが、今日チャンスですね。
今回はまだ生理後の範囲内ですよね？１kg減になるまで何日か続けていいんでしょうか。
>>292のんさん
便秘はきついですよね；納豆は私も効き目がよく分かりませんが
手軽なので何となくご飯がわりに食べてます。
ああ、おなかだけは例外で毎日体操やっても良いんですよね。
腹筋、私はあまりやりたくないです…やるとしたら少し肉落ちてからかな。
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
昨日は主食調整しませんでした。食べ過ぎたのもあるし
通常程度の量に満足するように、食事は自由に食べました。
一回見送ろうかと思ったんですが、今日チャンスですね。
今回はまだ生理後の範囲内ですよね？１kg減になるまで何日か続けていいんでしょうか。
>>292のんさん
便秘はきついですよね；納豆は私も効き目がよく分かりませんが
手軽なので何となくご飯がわりに食べてます。
ああ、おなかだけは例外で毎日体操やっても良いんですよね。
腹筋、私はあまりやりたくないです…やるとしたら少し肉落ちてからかな。
294 ：２１８：2005/08/29(月) 11:50:52
昨日からのんさんと２２８さんにレスしようと思ったんですけど、
何度やっても「アクセス規制」というやつになってしまい、出来ませんでした・・・
のんさんへ
はじめまして！！こちらこそよろしくです＾＾
２２８さんへ
昨日食事自由に食べたのに今日減っていますね！
今までやってきてみて私が思ったのは「リラックスしているときこそ痩せる」です。
主食調整の時にあれもダメこれもダメと、神経質になっていると私の場合絶対に
次の日減らないんです。
私はから揚げなど、衣のついているものは調整日でも食べますが、それでも次の日は減っている
事が多いです！お互いのんびりマイペースで頑張りましょう！！
何度やっても「アクセス規制」というやつになってしまい、出来ませんでした・・・
のんさんへ
はじめまして！！こちらこそよろしくです＾＾
２２８さんへ
昨日食事自由に食べたのに今日減っていますね！
今までやってきてみて私が思ったのは「リラックスしているときこそ痩せる」です。
主食調整の時にあれもダメこれもダメと、神経質になっていると私の場合絶対に
次の日減らないんです。
私はから揚げなど、衣のついているものは調整日でも食べますが、それでも次の日は減っている
事が多いです！お互いのんびりマイペースで頑張りましょう！！
295 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 12:27:53
晩飯を蒸し芋とｷｬﾍﾞﾂのサラダにしただけで一年で7ｷﾛ落ちて体脂肪も18から7～8に減ったぞ
意思の弱い奴はにはｵｽｽﾒできないけどな
意思の弱い奴はにはｵｽｽﾒできないけどな
>>293の228さん
生理後、4・5日で1㌔減になるのが普通と書いて
あるので順調じゃないですか(^-^)v
1週間を目安に続けて良いと思いますよ。（P55）
納豆をご飯代わりにしてるんですね。私も
参考にしよー^^ ちなみに私は、ナメ茸や
キムチを混ぜて食べるのが好きですw
294の218さん
レスありがとうございます♪
アクセス規制大変でしたね。お疲れ様でした^^
生理後、4・5日で1㌔減になるのが普通と書いて
あるので順調じゃないですか(^-^)v
1週間を目安に続けて良いと思いますよ。（P55）
納豆をご飯代わりにしてるんですね。私も
参考にしよー^^ ちなみに私は、ナメ茸や
キムチを混ぜて食べるのが好きですw
294の218さん
レスありがとうございます♪
アクセス規制大変でしたね。お疲れ様でした^^
297 ：うみ：2005/08/29(月) 22:01:33
はじめまして。今生理、4日目です。これから、タイミングダイエットに挑戦しようと
思っています。ちなみに、身長153センチ49キロです。目標は、4キロ減です。
みなさん、よいアドバイスをお願いします。
思っています。ちなみに、身長153センチ49キロです。目標は、4キロ減です。
みなさん、よいアドバイスをお願いします。
今までの記録>>243・>>287
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
8/30 52.8 主食調整
なかなか減らないです。この場合だと51.9になるまで調整すれば良いんですよね？
>>294の218さん
私もリラックスしていないとダメだとつい先日分かりました…。
２週間前ぐらいはリラックスしてたから食べても減ってましたし。
>>296のんさん
そうですね、今日頑張ってみたいと思います。
ナメ茸やキムチ、ボリュームあってよさそうですね。
今度お手本にさせて下さい＾＾
>>297うみさん
初めまして。もうすぐでチャンス期ですね！
お互いに頑張りましょう。
良かったら、記録もつけてみて下さいね＾＾
8/23 53.5 主食調整
8/24 52.7 タイミング体操
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
8/30 52.8 主食調整
なかなか減らないです。この場合だと51.9になるまで調整すれば良いんですよね？
>>294の218さん
私もリラックスしていないとダメだとつい先日分かりました…。
２週間前ぐらいはリラックスしてたから食べても減ってましたし。
>>296のんさん
そうですね、今日頑張ってみたいと思います。
ナメ茸やキムチ、ボリュームあってよさそうですね。
今度お手本にさせて下さい＾＾
>>297うみさん
初めまして。もうすぐでチャンス期ですね！
お互いに頑張りましょう。
良かったら、記録もつけてみて下さいね＾＾
>>299の228さん
51・9㌔であってると思いますよ^^
でも今日も調整をしてみて、減らないとしたら
（またまた本からなんですが…）P69の本文に
太っていない人、やせる必要のない人の場合は
1サイクルで1㌔減は難しいかもしれないと
書いてありました。それとP185のひとこと
アドバイスにも適正体重に近づけば近づくほど
体重は減りにくくなるとも。もしかして、
当てはまりませんか？どうでしょう？
（ちなみに、その場合は1サイクル500㌘減くらいに
すると良いと書いてありましたよ^^）
せっかくのチャンス、上手くいきますように☆
51・9㌔であってると思いますよ^^
でも今日も調整をしてみて、減らないとしたら
（またまた本からなんですが…）P69の本文に
太っていない人、やせる必要のない人の場合は
1サイクルで1㌔減は難しいかもしれないと
書いてありました。それとP185のひとこと
アドバイスにも適正体重に近づけば近づくほど
体重は減りにくくなるとも。もしかして、
当てはまりませんか？どうでしょう？
（ちなみに、その場合は1サイクル500㌘減くらいに
すると良いと書いてありましたよ^^）
せっかくのチャンス、上手くいきますように☆
301 ：うみ：2005/08/30(火) 22:58:57
みなさん、ありがとうございます。今日で生理が終わったので、明日の体重がどうなっているのか
楽しみです。減ってたら、主食調整。
楽しみです。減ってたら、主食調整。
今までの記録>>243・>>287
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
8/30 52.8
8/31 53.5
何日も主食調整し続けるのは私には苦痛ですね。
間食も自分の意思でしますしどんよりした気分になります。
ずっと52.7ぐらい～54をウロウロしています。
どうせ１週間したらまたチャンスは来るし、ぐるぐるしているので今回はお休みします。
>>300のんさん
そうですね。500グラムにすると良いのかも。
>>301うみさん
減ってると良いですね。あ、良かったらsageませんか？
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
8/30 52.8
8/31 53.5
何日も主食調整し続けるのは私には苦痛ですね。
間食も自分の意思でしますしどんよりした気分になります。
ずっと52.7ぐらい～54をウロウロしています。
どうせ１週間したらまたチャンスは来るし、ぐるぐるしているので今回はお休みします。
>>300のんさん
そうですね。500グラムにすると良いのかも。
>>301うみさん
減ってると良いですね。あ、良かったらsageませんか？
303 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 20:08:23
これって痩せ日の日だけに
朝卵
昼炭水化物
夜肉か魚
上記のメニューにタイミング体操するだけで
後は普通に標準的に食べればいいんですよね？
肝心の痩せ日を判定するのが大変そうですね。
みなさん順調ですか？
朝卵
昼炭水化物
夜肉か魚
上記のメニューにタイミング体操するだけで
後は普通に標準的に食べればいいんですよね？
肝心の痩せ日を判定するのが大変そうですね。
みなさん順調ですか？
もうすぐ第一回目の痩せ日がやってくるはずです。
いや～体重が見逃せません！
結構普通に食べたいもの食べてるのですが・・・。
明日あさってまたご報告いたします！
いや～体重が見逃せません！
結構普通に食べたいもの食べてるのですが・・・。
明日あさってまたご報告いたします！
305 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 20:23:03
なんかサイクルの意味がわからないです。。。
朝体重計って体重が減っていたら
体操＋その日に主食調整をするんですか？
それとも体重が減っていて、主食調整だけして
次の日の朝体操して、その日は普通に食べるって感じなのでしょうか？
朝体重計って体重が減っていたら
体操＋その日に主食調整をするんですか？
それとも体重が減っていて、主食調整だけして
次の日の朝体操して、その日は普通に食べるって感じなのでしょうか？
>>302の228さん
このダイエットは、無理せず何回でも出きるのが
良い点ですよね^^ 私も1回目からコケてしまいましたし
次回こそはと思っています。お互い頑張りましょうね^^
>>304の272さん
やせ日、楽しみですね♪ 報告、待ってまーす^^
このダイエットは、無理せず何回でも出きるのが
良い点ですよね^^ 私も1回目からコケてしまいましたし
次回こそはと思っています。お互い頑張りましょうね^^
>>304の272さん
やせ日、楽しみですね♪ 報告、待ってまーす^^
>>303さん・>>305さん
主食調整は、毎日の体重変化の中で、いつもより
少なめに出た日に行います（ご飯・パン類・パスタ等を
いつもより少なめに2食続けて食べない）翌朝
体重を計って約1㌔減っていたら、その日が
「やせ日」となり朝の空腹時にタイミング体操を行います。
体操後は、疲労物質がたまるため体重は増えますが
4・5日すれば体操をした時の1㌔減の状態に戻ります。
目標がある人は、この日に再び主食調整→体操と
サイクルを作っていきます。
↑私は、なかなかマニュアル通りにはなりませんが^^;
参考までに…。
主食調整は、毎日の体重変化の中で、いつもより
少なめに出た日に行います（ご飯・パン類・パスタ等を
いつもより少なめに2食続けて食べない）翌朝
体重を計って約1㌔減っていたら、その日が
「やせ日」となり朝の空腹時にタイミング体操を行います。
体操後は、疲労物質がたまるため体重は増えますが
4・5日すれば体操をした時の1㌔減の状態に戻ります。
目標がある人は、この日に再び主食調整→体操と
サイクルを作っていきます。
↑私は、なかなかマニュアル通りにはなりませんが^^;
参考までに…。
308 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:39:44
要するに普通に食っててその中で体重が朝減ってたら
主食調整して、次の日の朝タイミング体操すればいいのですね！
で、体操した日は普通の食事、と。
これを毎週続けていくわけですね！
>>307さんありがとう^^
主食調整して、次の日の朝タイミング体操すればいいのですね！
で、体操した日は普通の食事、と。
これを毎週続けていくわけですね！
>>307さんありがとう^^
309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:49:55
１キロ減るまで調整しなきゃ体操しても意味ないってのを
理解できてなかった･･･。
１キロ減って、やっと次の日に体操しないといけないのね。
ってか本買った方がいいな！
理解できてなかった･･･。
１キロ減って、やっと次の日に体操しないといけないのね。
ってか本買った方がいいな！
310 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 09:56:11
痩せ日（前）かな？と思って調整しても、翌日に1kgの減りが無かったら
その日は痩せ日ではなかった、ということで体操は見送って、
次の「痩せ日かな？」というタイミングを探し直しってことでは。調整食を続ける訳でなく。
その日は痩せ日ではなかった、ということで体操は見送って、
次の「痩せ日かな？」というタイミングを探し直しってことでは。調整食を続ける訳でなく。
311 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 17:07:38
このｽﾚ見て、かなり前にﾌﾞｸｵﾌで本を買ったことを思い出し、
読み直して実行することにしました。
買ったときは難しそうで実行しなかったんだけど
お仲間がたくさんいらっしゃるのでやる気が出ました。
生理ももうすぐ終るのでタイミングを見逃さないようにがんがります。
よろしく。
読み直して実行することにしました。
買ったときは難しそうで実行しなかったんだけど
お仲間がたくさんいらっしゃるのでやる気が出ました。
生理ももうすぐ終るのでタイミングを見逃さないようにがんがります。
よろしく。
>>308さん
本に載ってるのは、だいだいそんな感じです。
後、毎回1サイクルが7日になるわけでもないみたいで、
5日の時もあれば9日の時もあるみたいですよ。
（4日間以内で終るのは問題らしいです）
ガンガって下さい^^
>>309さん・>>310さん
主食調整は2日を限度に行い1㌔減っていなくても
体操する方が、次回からスムーズに減るように
なるみたいですよ。
>>311さん
はじめまして、よろしくです^^
私も、本を参考にしてます。仲間が増えて
嬉しいです♪
本に載ってるのは、だいだいそんな感じです。
後、毎回1サイクルが7日になるわけでもないみたいで、
5日の時もあれば9日の時もあるみたいですよ。
（4日間以内で終るのは問題らしいです）
ガンガって下さい^^
>>309さん・>>310さん
主食調整は2日を限度に行い1㌔減っていなくても
体操する方が、次回からスムーズに減るように
なるみたいですよ。
>>311さん
はじめまして、よろしくです^^
私も、本を参考にしてます。仲間が増えて
嬉しいです♪
こんにちは！人がたくさん増えてますね＾＾
あ、今日はちょっと増えてしまったので報告する勇気がありません。
懺悔の気持ちで今日主食調整しました。明日、まとめて報告します。
痩せ日の見つけ方ですが、大体私は
0.5～0.8kgぐらいの範囲で減った日を主食調整にしています。
１日の主食調整では減らなくても、大体２日やれば減るので
私は体操してしまいます。
本、買わなくても私も答えられる事でしたら答えますので＾＾
あ、今日はちょっと増えてしまったので報告する勇気がありません。
懺悔の気持ちで今日主食調整しました。明日、まとめて報告します。
痩せ日の見つけ方ですが、大体私は
0.5～0.8kgぐらいの範囲で減った日を主食調整にしています。
１日の主食調整では減らなくても、大体２日やれば減るので
私は体操してしまいます。
本、買わなくても私も答えられる事でしたら答えますので＾＾
314 ：うみ：2005/09/01(木) 21:37:15
昨日、今日と体重は変わっていません。49,1㌔のままです。
8/30 生理終了。
8/31 49.1㌔ 変化なし。
9/1 上に同じ。
明日、体重が減っていたら、主食調整始めます！
8/30 生理終了。
8/31 49.1㌔ 変化なし。
9/1 上に同じ。
明日、体重が減っていたら、主食調整始めます！
315 ：うみ：2005/09/01(木) 21:38:09
昨日、今日と体重は変わっていません。49,1㌔のままです。
8/30 生理終了。
8/31 49.1㌔ 変化なし。
9/1 上に同じ。
明日、体重が減っていたら、主食調整始めます！
8/30 生理終了。
8/31 49.1㌔ 変化なし。
9/1 上に同じ。
明日、体重が減っていたら、主食調整始めます！
316 ：うみ：2005/09/01(木) 21:39:06
すみません。間違って2回書き込みました。
317 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:39:34
ばーか
318 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:40:00
ここの人達は本当親切だなぁ。
カリカリしてなくていいわ。
カリカリしてなくていいわ。
319 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:52:03
３ヶ月ぐらいかんばったけど痩せ日のタイミングはつかめなかったよ。
運動したり主食調整したりで結局結構痩せはしたけどね。
運動したり主食調整したりで結局結構痩せはしたけどね。
今朝先週の体操した日の体重になってましたよ～
ちょーど一週間です。
で、主食調整したんですが、途中で魚フライの衣は
小麦粉じゃないかあああああ！！！
と大ショック。ばかばかばか！！
座して明日の朝を待ちます
ちょーど一週間です。
で、主食調整したんですが、途中で魚フライの衣は
小麦粉じゃないかあああああ！！！
と大ショック。ばかばかばか！！
座して明日の朝を待ちます
>>314のうみさん
生理直後は、終った日から主食調整をして良いんですよ。
>>321の272さん
おー、1㌔減成功ですね！ちょっと、感動して
しまいました^^ それにしても、いろんな物に
炭水化物が隠れてますね^^;
生理直後は、終った日から主食調整をして良いんですよ。
>>321の272さん
おー、1㌔減成功ですね！ちょっと、感動して
しまいました^^ それにしても、いろんな物に
炭水化物が隠れてますね^^;
323 ：319：2005/09/02(金) 00:14:56
324 ：うみ：2005/09/02(金) 00:16:58
そうだったんですね。生理終了した日から、主食調整とは知りませんでした。
のんさん、ありがとうございます。今、体重計ったら、48.7㌔でした。
明日は、減っていると思います。明日主食調整かな？
のんさん、ありがとうございます。今、体重計ったら、48.7㌔でした。
明日は、減っていると思います。明日主食調整かな？
325 ：ささ：2005/09/02(金) 00:40:19
タイミングつかめれば効き目ありそうですね～♪
育児の合間を見てわたしも生理後から始めようかな？
コレ見つけたら凄いやるきでてきました。
育児の合間を見てわたしも生理後から始めようかな？
コレ見つけたら凄いやるきでてきました。
>>324のうみさん
後、生理後の主食調整は、普通2日限度のところ
1週間まではできるみたいですよ。だいだい、
4・5日までには、落ちるのが一般的みたいですけど^^
今日は、体重減ってたら良いですね☆
>>325のさささん
はじめましてです^^。
後、生理後の主食調整は、普通2日限度のところ
1週間まではできるみたいですよ。だいだい、
4・5日までには、落ちるのが一般的みたいですけど^^
今日は、体重減ってたら良いですね☆
>>325のさささん
はじめましてです^^。
327 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:00:49
生理直後って言っても体重へってなきゃ
主食調整しても意味なさそう･･･。
ところでみなさん普段はどのくらい食べてますか？
炭水化物もしっかり摂ってます？
主食調整しても意味なさそう･･･。
ところでみなさん普段はどのくらい食べてますか？
炭水化物もしっかり摂ってます？
>>327さん
女性は、生理があるのでﾎﾙﾓﾝの影響を受けます。
それは、月経期・卵胞期・黄体期（月経前期）に
分かれ、これを当てはめると生理・やせ時
（タイミング法適時期）・無駄時となります。
生理後は卵胞期となりｴｽﾄﾛｹﾞﾝの影響が強くなり
自然に体重が減りやすくなるそうです。
だから、生理後は経血が止まった日から
主食調整していいんですよ。
生理不順や止まってる人は、このダイエットを
する事によって元に戻るそうです。 その場合、
体重減少は、その次になりますが…。参考までに。
女性は、生理があるのでﾎﾙﾓﾝの影響を受けます。
それは、月経期・卵胞期・黄体期（月経前期）に
分かれ、これを当てはめると生理・やせ時
（タイミング法適時期）・無駄時となります。
生理後は卵胞期となりｴｽﾄﾛｹﾞﾝの影響が強くなり
自然に体重が減りやすくなるそうです。
だから、生理後は経血が止まった日から
主食調整していいんですよ。
生理不順や止まってる人は、このダイエットを
する事によって元に戻るそうです。 その場合、
体重減少は、その次になりますが…。参考までに。
昨日主食調整したんですが
今朝まったく減っていませんでした。
だけど不思議なことに帰宅したら朝より減ってた。お昼たべたのに。
今日もう一度主食調整して報告します。
＞うみさん
わたしの目標体重よりまだ軽い・・・うらやましい
＞のんさん
いつもアドバイス有難うございます。
タイミングダイエットの本も買って読んでいるんですが
なかなか頭にはいっていないもんですねえ
今朝まったく減っていませんでした。
だけど不思議なことに帰宅したら朝より減ってた。お昼たべたのに。
今日もう一度主食調整して報告します。
＞うみさん
わたしの目標体重よりまだ軽い・・・うらやましい
＞のんさん
いつもアドバイス有難うございます。
タイミングダイエットの本も買って読んでいるんですが
なかなか頭にはいっていないもんですねえ
330 ：うみ：2005/09/02(金) 21:23:02
今日、体重減ってました。前日は、49.1㌔。
今日は、48.6㌔です。500ｇしか減ってないけどとりあえず主食調整してみました。
でも、チョコをひとかけら食べちゃった。明日、減ってるか心配。
＞272さん
目標は、痩せること。一緒に頑張りましょう！
今日は、48.6㌔です。500ｇしか減ってないけどとりあえず主食調整してみました。
でも、チョコをひとかけら食べちゃった。明日、減ってるか心配。
＞272さん
目標は、痩せること。一緒に頑張りましょう！
>>329の272さん
アドバイスと言ってもレスを読んで本から
近いものを参考に書かせて貰ってるだけなんで
お礼なんて……。でも、嬉しかったです^^
ありがとうございます。^^
それにしても、やっぱり実践して成功されてる方の方が
コツをつかんで分かっていらっしゃいますよね。
私は、まだコツをつかめていないので1㌔減まで
マダマダですが…^^;
272さん報告待ってますね！ ありがとうございました。^^
>>330のうみさん
減ってて良かったですね^^
アドバイスと言ってもレスを読んで本から
近いものを参考に書かせて貰ってるだけなんで
お礼なんて……。でも、嬉しかったです^^
ありがとうございます。^^
それにしても、やっぱり実践して成功されてる方の方が
コツをつかんで分かっていらっしゃいますよね。
私は、まだコツをつかめていないので1㌔減まで
マダマダですが…^^;
272さん報告待ってますね！ ありがとうございました。^^
>>330のうみさん
減ってて良かったですね^^
2日の主食調整で0.8k減ってました！
うれしい～
今朝はちょっと丁寧に体操しました。
今日は好きなものを食べます。
わたしは主食調整の日は焼肉かステーキを食べることに
しているんです、もちろんたっぷりの野菜と一緒に。
お肉が好きなのでこれだと主食が食べられなくても満足できます。
むしろ気にせずたくさんお肉を食べられると思うと主食調整も
ちょっと楽しみ＾＾
順調にいけばいいな。
わたしはかなり肥満なのでいまから道は長いですが
頑張っていきます！
ここの皆さんの報告拝見するとすごい励みになります。
うれしい～
今朝はちょっと丁寧に体操しました。
今日は好きなものを食べます。
わたしは主食調整の日は焼肉かステーキを食べることに
しているんです、もちろんたっぷりの野菜と一緒に。
お肉が好きなのでこれだと主食が食べられなくても満足できます。
むしろ気にせずたくさんお肉を食べられると思うと主食調整も
ちょっと楽しみ＾＾
順調にいけばいいな。
わたしはかなり肥満なのでいまから道は長いですが
頑張っていきます！
ここの皆さんの報告拝見するとすごい励みになります。
333 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 10:03:03
主食調整って週末にやってますか？
「スタートは、生理が終わった最初の週末」って書いてあるところもけっこうあるので、
毎週週末にやった方がいいのか、それとも体重が減る日を調べた方がいいのか。
あと、生理が終わった後の２週間が痩せやすいって見たら２週間に集中して調整したくなっちゃう。
「スタートは、生理が終わった最初の週末」って書いてあるところもけっこうあるので、
毎週週末にやった方がいいのか、それとも体重が減る日を調べた方がいいのか。
あと、生理が終わった後の２週間が痩せやすいって見たら２週間に集中して調整したくなっちゃう。
334 ：うみ：2005/09/03(土) 10:22:35
減ってない。昨日主食調整したけど減ってない。それどころか増えてる。
49.1㌔に逆戻りです。今日も主食調整します。明日、減ってなかったらどうしよう？
良きアドバイスをお願いします。
49.1㌔に逆戻りです。今日も主食調整します。明日、減ってなかったらどうしよう？
良きアドバイスをお願いします。
335 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 11:02:39
主食調整に焼肉って･･･ダイエッターとは思えん
今までの記録>>243・>>287
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
8/30 52.8
8/31 53.5
9/01 54.2 主食調整
9/02 54.4 主食調整
9/03 54.4
こんにちは、久しぶりです。学生なので、９月入ってからPC付ける時間が減りました。
なかなか減らないと落ち込みますね。それに加え食べ過ぎで体重増加、
慌てて主食調整しましたが、完全に失敗しました。
今までの見直してみると、ここ２週間で主食調整しすぎですね。
炭水化物が減った影響か、便秘でお腹もパンパンです…
私と同じく焦ったりして負担がかかると、減らなくなる方もいましたし
だから>>334うみさんも、慌てないでリラックスして下さいね。１回ぐらい大丈夫ですよ。
私もちょっと戻ってしまい慌ててますが、次のチャンスがくるまで冷静に過ごすことにします。
減食みたいになっちゃっていざチャンス時に主食調整が効かなかったら、意味ないですもんね。
8/28 53.6 生理後３日目
8/29 52.9 主食調整
8/30 52.8
8/31 53.5
9/01 54.2 主食調整
9/02 54.4 主食調整
9/03 54.4
こんにちは、久しぶりです。学生なので、９月入ってからPC付ける時間が減りました。
なかなか減らないと落ち込みますね。それに加え食べ過ぎで体重増加、
慌てて主食調整しましたが、完全に失敗しました。
今までの見直してみると、ここ２週間で主食調整しすぎですね。
炭水化物が減った影響か、便秘でお腹もパンパンです…
私と同じく焦ったりして負担がかかると、減らなくなる方もいましたし
だから>>334うみさんも、慌てないでリラックスして下さいね。１回ぐらい大丈夫ですよ。
私もちょっと戻ってしまい慌ててますが、次のチャンスがくるまで冷静に過ごすことにします。
減食みたいになっちゃっていざチャンス時に主食調整が効かなかったら、意味ないですもんね。
>>321
私も主食調整の日に魚フライ食べてました…。
どうして減らないんだろう？と思ったら小麦粉ですね＿|￣|○
コロッケも食べたりしてました。ありがとう＆体重減少おめでとう！
>>323
そうなんですか…。それは厄介ですね。
多分、しっかりご飯を食べて安定したらタイミングが生まれてくると思うんですが…。
>>325
初めまして＾＾これからよろしくお願いしますね。
>>333
私は生理後すぐに減らないのが腹たつので（ｗ
次回からは減った日に主食調整しようかと思います。
週末でなくても、いつでも大丈夫ですよ。
>>335
タイミング公式ページに書いてありますよ。
私も主食調整の日に魚フライ食べてました…。
どうして減らないんだろう？と思ったら小麦粉ですね＿|￣|○
コロッケも食べたりしてました。ありがとう＆体重減少おめでとう！
>>323
そうなんですか…。それは厄介ですね。
多分、しっかりご飯を食べて安定したらタイミングが生まれてくると思うんですが…。
>>325
初めまして＾＾これからよろしくお願いしますね。
>>333
私は生理後すぐに減らないのが腹たつので（ｗ
次回からは減った日に主食調整しようかと思います。
週末でなくても、いつでも大丈夫ですよ。
>>335
タイミング公式ページに書いてありますよ。
先週の記録>>336
9/04 53.9
これは、一応体操した方が良いのでしょうか…。
主食調整は最近やりすぎたので減らないと思います。
自然に戻るのを待つべきでしょうか。でも戻らない気がするんですよ。
先週の記録を見て、30日に体操をすれば良かったと悔やんでいます。
みなさん規制はいってしまったんでしょうか？
私も規制されてPCからは書き込みできなくなってしまいました。
携帯で打つのは、辛いものがありますね…。
9/04 53.9
これは、一応体操した方が良いのでしょうか…。
主食調整は最近やりすぎたので減らないと思います。
自然に戻るのを待つべきでしょうか。でも戻らない気がするんですよ。
先週の記録を見て、30日に体操をすれば良かったと悔やんでいます。
みなさん規制はいってしまったんでしょうか？
私も規制されてPCからは書き込みできなくなってしまいました。
携帯で打つのは、辛いものがありますね…。
339 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 11:51:49
生理終って、主食制限２日。
昨朝→今朝で－400グラムだったので初体操します。
結果は不本意だけど。
都合で、朝食は食べてしまったので、
今は空腹待ちです。
100グラム単位で計れる体重計が欲しいなぁ。
>>228さん
お疲れさまです。
今日は一緒に体操の日にしましょう。
昨朝→今朝で－400グラムだったので初体操します。
結果は不本意だけど。
都合で、朝食は食べてしまったので、
今は空腹待ちです。
100グラム単位で計れる体重計が欲しいなぁ。
>>228さん
お疲れさまです。
今日は一緒に体操の日にしましょう。
きのうは結構丁寧に体操をしたせいか
全身軽い筋肉痛&少し体重ふえてます。
これは本の通りだからきっと体操がうまくいったと喜んでます
でも来週は無駄期・・・・のんびりしようかな。
>228さん
なかなか難しそうな局面ですね。
だけど本を読んだ限りではサイクルを見逃してもいつでも
はじめられるらしいから頑張りましょう
>339さん
わたしは200グラム単位なんですが、やっぱり欲を出して
100グラム単位が欲しいですね。
全身軽い筋肉痛&少し体重ふえてます。
これは本の通りだからきっと体操がうまくいったと喜んでます
でも来週は無駄期・・・・のんびりしようかな。
>228さん
なかなか難しそうな局面ですね。
だけど本を読んだ限りではサイクルを見逃してもいつでも
はじめられるらしいから頑張りましょう
>339さん
わたしは200グラム単位なんですが、やっぱり欲を出して
100グラム単位が欲しいですね。
341 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 19:11:31
ココはコテハン推奨？
>399です
お昼過ぎにお腹が空いたので体操しました。
効いてるかな。
400グラムしか減らなかったけど、100グラム単位の体重計だったら
500グラム減を記録できたと信じていますw
仕事の都合で毎日９時以降しか晩御飯が食べられないけど
なんとかリズム作っていきたいと思います。
>272さん
私のも200グラム単位です。
まだまだ現役で使えるので、捨てるのは心苦しいです。
冷静に考えると100グラムなんて誤差の範囲。
100グラムなんてどーでもいい、と思えるようになりたいですw
>399です
お昼過ぎにお腹が空いたので体操しました。
効いてるかな。
400グラムしか減らなかったけど、100グラム単位の体重計だったら
500グラム減を記録できたと信じていますw
仕事の都合で毎日９時以降しか晩御飯が食べられないけど
なんとかリズム作っていきたいと思います。
>272さん
私のも200グラム単位です。
まだまだ現役で使えるので、捨てるのは心苦しいです。
冷静に考えると100グラムなんて誤差の範囲。
100グラムなんてどーでもいい、と思えるようになりたいですw
342 ：うみ：2005/09/04(日) 21:01:40
主食調整失敗したようです。減ってないので。しばらく様子を見つつ、気長に
過ごします。＞228さん、アドバイスありがとうございます。リラックスしつつ
がんばります！
過ごします。＞228さん、アドバイスありがとうございます。リラックスしつつ
がんばります！
343 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:52:29
今、注目のダイエット商品を紹介！！
http://blog.livedoor.jp/ik_e/
http://blog.livedoor.jp/ik_e/
先週の記録>>336
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
昨日はたくさん食べたのに増えてなくて良かった。
>>339ありがとう。やろうって気になった。体操して良かったです。
>>340難しい局面…です。せっかく減ったのに＿|￣|○
私も体操後はいつも増えますよ。５日程経ったら１kg減るし、やっぱり焦るけど大丈夫です＾＾
>>341コテハン推奨…ではないかな？でも会話しやすくなるので私はついてると嬉しいです。
>>342そうですね。お互いリラックスしましょう＾＾
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
昨日はたくさん食べたのに増えてなくて良かった。
>>339ありがとう。やろうって気になった。体操して良かったです。
>>340難しい局面…です。せっかく減ったのに＿|￣|○
私も体操後はいつも増えますよ。５日程経ったら１kg減るし、やっぱり焦るけど大丈夫です＾＾
>>341コテハン推奨…ではないかな？でも会話しやすくなるので私はついてると嬉しいです。
>>342そうですね。お互いリラックスしましょう＾＾
345 ：ささ：2005/09/05(月) 22:37:28
こんばんわ～。みなさんがんばってますね☆今は生理前なので、
体重計ってます。わたしは妊娠で太ってしまったので出産前にもどりたくて。。
８キロ頑張るつもりなのですが、昔からあまり体重が動かないのでちょっと心配
してます。経験者の方に聞きたいのですが、体重が１キロくらいやせた日に
主食調整してまた次の日に予定では１キロ減って体操ですよね？その後は少し
増えるけど結果的には１キロ落ちてるという事なんですよね？
体操は前にピラティスをやっていたので、似てるな～と思いました。
筋肉を意識できるとかなり効くんですよね。。
体重計ってます。わたしは妊娠で太ってしまったので出産前にもどりたくて。。
８キロ頑張るつもりなのですが、昔からあまり体重が動かないのでちょっと心配
してます。経験者の方に聞きたいのですが、体重が１キロくらいやせた日に
主食調整してまた次の日に予定では１キロ減って体操ですよね？その後は少し
増えるけど結果的には１キロ落ちてるという事なんですよね？
体操は前にピラティスをやっていたので、似てるな～と思いました。
筋肉を意識できるとかなり効くんですよね。。
>>345
例えば、普段の体重が50kgで維持状態とします。
そのなかで5～7日に1度、体重が500g～1kg程度減少する日があり、これが「ﾁｬﾝｽ日」。
49kg代になったﾁｬﾝｽ日には、炭水化物を2食続けてとらない
「主食調整」をし、更に体重を約1kg減少させて「やせ日」を作ります。
1kgづつテンポよく落ちたとして、やせ日によりまず50.0kg→49.0kg。
主食調整により、翌日の体重が49.0→48.0kg。(主食調整が1日で済んだ場合)
主食調整がうまくいき、48.0kgになっていたら、「ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操」をします。
体操により2、3日体重が増加しますが、これは太ったうちには入りません。
これで1kg減。49kgで維持状態になります。
数日後、またﾁｬﾝｽ日により体操をした日の体重になります(48.0kg)。
また主食調整をしやせ日をつくり、翌日47.0kgになっていたら、体操。
分かりにくかったらすみません＾＾；
例えば、普段の体重が50kgで維持状態とします。
そのなかで5～7日に1度、体重が500g～1kg程度減少する日があり、これが「ﾁｬﾝｽ日」。
49kg代になったﾁｬﾝｽ日には、炭水化物を2食続けてとらない
「主食調整」をし、更に体重を約1kg減少させて「やせ日」を作ります。
1kgづつテンポよく落ちたとして、やせ日によりまず50.0kg→49.0kg。
主食調整により、翌日の体重が49.0→48.0kg。(主食調整が1日で済んだ場合)
主食調整がうまくいき、48.0kgになっていたら、「ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操」をします。
体操により2、3日体重が増加しますが、これは太ったうちには入りません。
これで1kg減。49kgで維持状態になります。
数日後、またﾁｬﾝｽ日により体操をした日の体重になります(48.0kg)。
また主食調整をしやせ日をつくり、翌日47.0kgになっていたら、体操。
分かりにくかったらすみません＾＾；
347 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 23:18:52
みなさんは生理が始まる前から体重が増えますか？
それとも始まってから増えますか？
それとも始まってから増えますか？
先週の記録>>336
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
9/06 54.3
9/07 54.6
9/08 54.4
着々と増えています。６日にお菓子食べてしまったんですが。
生理前だし、無駄期かな…。テンポ良く減り始めた頃だったので少し落ち込み。
>>347
私は始まる前ぐらいからです。あまり大きな変化はないですが。
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
9/06 54.3
9/07 54.6
9/08 54.4
着々と増えています。６日にお菓子食べてしまったんですが。
生理前だし、無駄期かな…。テンポ良く減り始めた頃だったので少し落ち込み。
>>347
私は始まる前ぐらいからです。あまり大きな変化はないですが。
先週の記録>>336
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
9/06 54.3
9/07 54.6
9/08 54.4
9/09 54.2
生理がくるまであと５日ぐらい…かな？
間食しないようにしてますが、いつ糸が切れてしまうやら｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
9/06 54.3
9/07 54.6
9/08 54.4
9/09 54.2
生理がくるまであと５日ぐらい…かな？
間食しないようにしてますが、いつ糸が切れてしまうやら｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
先週の記録>>336
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
9/06 54.3
9/07 54.6
9/08 54.4
9/09 54.2
9/10 53.6 主食調整＆生理１日目
生理中はやらない方が良いんでしたっけ。
試しにやってみます。
9/04 53.9 タイミング体操
9/05 54.0
9/06 54.3
9/07 54.6
9/08 54.4
9/09 54.2
9/10 53.6 主食調整＆生理１日目
生理中はやらない方が良いんでしたっけ。
試しにやってみます。
228さん、がんがってますね。
コテつけてみました。
先週の日曜日に初体操して以来、体重が戻りません。
タイミングは合ってたと思うんだけどなぁ。
きっと食べすぎなんだ。
今晩は抑え目にして明日から主食調整できるようにお祈り。
ここ２、３日、朝起きると手足が浮腫んでます。
体重が落ちないのはこのせいにしてもいいですか？orz
コテつけてみました。
先週の日曜日に初体操して以来、体重が戻りません。
タイミングは合ってたと思うんだけどなぁ。
きっと食べすぎなんだ。
今晩は抑え目にして明日から主食調整できるようにお祈り。
ここ２、３日、朝起きると手足が浮腫んでます。
体重が落ちないのはこのせいにしてもいいですか？orz
352 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:15:41
ひと月の周期で体重の変化があるのは認めるけど
主食調整と運動で１ヶ月４キロも痩せるなんてあり得ないよ
主食調整と運動で１ヶ月４キロも痩せるなんてあり得ないよ
あ～生理が始まってしまいました。
来週までのんびりします。
228さん頑張ってますね！はげみになります。
>339さん
私も最初は戻らなかったです。
二回目はなんか本の通りになってびっくりしましたよ。
むくみは大敵ですよね～。マッサージマッサージ！
来週までのんびりします。
228さん頑張ってますね！はげみになります。
>339さん
私も最初は戻らなかったです。
二回目はなんか本の通りになってびっくりしましたよ。
むくみは大敵ですよね～。マッサージマッサージ！
今日も浮腫んでますorz
体重も落ちてなかった。てか、200グラムUp。
昨日は量も内容もアッサリ軽めにしたんだけど。
このまま落ちるの待つか、夜から主食調整入るか苦悩中。
気分的には調整したいのですが。
272さん、生理中はリラックスですね！
>353のレス見て、少し気が楽になりました。
ありがとう。
実行中のみなさまﾉｼ
調子はいかがですか？
体重も落ちてなかった。てか、200グラムUp。
昨日は量も内容もアッサリ軽めにしたんだけど。
このまま落ちるの待つか、夜から主食調整入るか苦悩中。
気分的には調整したいのですが。
272さん、生理中はリラックスですね！
>353のレス見て、少し気が楽になりました。
ありがとう。
実行中のみなさまﾉｼ
調子はいかがですか？
先週の記録>>350
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
私は生理周期２８日～３２日なんですが、今回は２４日できました。早い…。
みなさん、お帰りなさい。やっぱり規制に入ってしまったんですか？
>>351・339さん
私も、体操してから体重が戻らない事がありましたよ。
というか、思いっきり上回ってしまった事が…ｗ私の場合は食べすぎでした。
浮腫み、よくなると良いですね；
>>353・272さん
生理前は減らないし、食欲も増えてセーブするのが大変ですよね。
肩の力ぬいてがんばります＾＾
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
私は生理周期２８日～３２日なんですが、今回は２４日できました。早い…。
みなさん、お帰りなさい。やっぱり規制に入ってしまったんですか？
>>351・339さん
私も、体操してから体重が戻らない事がありましたよ。
というか、思いっきり上回ってしまった事が…ｗ私の場合は食べすぎでした。
浮腫み、よくなると良いですね；
>>353・272さん
生理前は減らないし、食欲も増えてセーブするのが大変ですよね。
肩の力ぬいてがんばります＾＾
先週の記録>>350
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
朝から体操やってすっきりです！
今日だけ食べたいもの食べて、今週はできるだけセーブします…
前回で失敗し大幅に増えた52kg台、今度こそ！
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
朝から体操やってすっきりです！
今日だけ食べたいもの食べて、今週はできるだけセーブします…
前回で失敗し大幅に増えた52kg台、今度こそ！
>>356 228さん
52キロ台、おめでとう！
その調子でがんがってください。
先輩の調子がいいと私も励みになります＾＾
私も今朝、やっと減ってました。
-600グラム。
でも前回の体操時より+200グラムなのですorz
ま、タイミングがつかめたってコトで今回は○ってコトで。
今朝から主食制限です。
浮腫みも治ったみたいです。
昨日、トイレが近いこと、近いこと。
数時間でﾎﾞｰｺｰが破裂するくらいになり、排出しまくりましたw
52キロ台、おめでとう！
その調子でがんがってください。
先輩の調子がいいと私も励みになります＾＾
私も今朝、やっと減ってました。
-600グラム。
でも前回の体操時より+200グラムなのですorz
ま、タイミングがつかめたってコトで今回は○ってコトで。
今朝から主食制限です。
浮腫みも治ったみたいです。
昨日、トイレが近いこと、近いこと。
数時間でﾎﾞｰｺｰが破裂するくらいになり、排出しまくりましたw
先週の記録>>350
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
私はちょっと辛い事があると食べに逃げてしまうようで、
昨日も間食してしまったんですが、何とかセーフみたいです…あわわ
ちなみに昨日の食事の内容は
朝：白米・スクランブルエッグ・ハム１枚
昼：手の平ぐらいの大きさのツナコーンサラダ・ベーコンマヨパン
夜：チーズ入りハンバーグ１個
で５時ぐらいに調整豆乳１本、チョコレート、蒸しパン…
お昼が少なかったから良かったのか、豆乳で済んだから良かったのか。
>>357・339さん
もう遅いですが、浮腫みにはメロンがいいそうですよ。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑える働きもあるそうです。
減って良かったですね！地道にやってきましょう＾＾
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
私はちょっと辛い事があると食べに逃げてしまうようで、
昨日も間食してしまったんですが、何とかセーフみたいです…あわわ
ちなみに昨日の食事の内容は
朝：白米・スクランブルエッグ・ハム１枚
昼：手の平ぐらいの大きさのツナコーンサラダ・ベーコンマヨパン
夜：チーズ入りハンバーグ１個
で５時ぐらいに調整豆乳１本、チョコレート、蒸しパン…
お昼が少なかったから良かったのか、豆乳で済んだから良かったのか。
>>357・339さん
もう遅いですが、浮腫みにはメロンがいいそうですよ。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑える働きもあるそうです。
減って良かったですね！地道にやってきましょう＾＾
359 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:59:40
地道にやってきましょう
主食制限したにもかかわらず+200g orz
そう、食事内容の反映なんて一晩じゃでないのさ。
と、言い聞かせてみる。
今日も主食制限。
明日は減っている。
>>358 228さん
メロン情報ありがとう。
メモっておきます。
地道ですね、地道…。
そう、食事内容の反映なんて一晩じゃでないのさ。
と、言い聞かせてみる。
今日も主食制限。
明日は減っている。
>>358 228さん
メロン情報ありがとう。
メモっておきます。
地道ですね、地道…。
みなさん頑張ってますね
わたしはやっとせーりが終わりそう。
今日から主食調整してみます。早いかな？？
いや～先週は出張もあって食べまくりました。はははっ
でもちょうどせーり前だったので思い切り食べましたわ～。
前回のせーりの時からしたら1キロ少ないのでこれは
1キロ減キープと思っていいのかな？と。
>339さん
そうですよ！地道ですよ。
もしも月3キロも4キロも落とせなくても
1年たったら12キロですよ！（自分に言ってるな、これ・・・）
継続は力なり、で頑張りましょう
わたしはやっとせーりが終わりそう。
今日から主食調整してみます。早いかな？？
いや～先週は出張もあって食べまくりました。はははっ
でもちょうどせーり前だったので思い切り食べましたわ～。
前回のせーりの時からしたら1キロ少ないのでこれは
1キロ減キープと思っていいのかな？と。
>339さん
そうですよ！地道ですよ。
もしも月3キロも4キロも落とせなくても
1年たったら12キロですよ！（自分に言ってるな、これ・・・）
継続は力なり、で頑張りましょう
すみません。
もしも月3キロも4キロも落とせなくても
一ヶ月1キロ落ちれば、1年たったら12キロ、といいたかったのです。orz
もしも月3キロも4キロも落とせなくても
一ヶ月1キロ落ちれば、1年たったら12キロ、といいたかったのです。orz
363 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:10:15
か
先週の記録>>350
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5
>>360・339さん
私も大体主食調整は１日では減らないです…。面倒ですよね。
１週間で１キロって相当早いペースですよね。
早く慣れないかなあ。
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5
>>360・339さん
私も大体主食調整は１日では減らないです…。面倒ですよね。
１週間で１キロって相当早いペースですよね。
早く慣れないかなあ。
昨日から主食調整です。
今朝は600グラム減。
あと2日くらいやってみます。
今朝は600グラム減。
あと2日くらいやってみます。
先週の記録>>350
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5 生理５日目
09/15 54.3 今日か明日に生理終了予定
いきなり0.8gも増えてます＿|￣|○
昨日は間食してないのに、ご飯食べ過ぎたのかな…。
このまま減らなかったらまたやり直しになっちゃう。５２kgの壁は厚い…
生理が終わったら主食調整始めていいんですよね。
でもなかなか減らなくて前回リバったし、うーん。５２kgの壁をこえるにはいいと思うんですが…。
>>365・272さん
順調ですね＾＾
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5 生理５日目
09/15 54.3 今日か明日に生理終了予定
いきなり0.8gも増えてます＿|￣|○
昨日は間食してないのに、ご飯食べ過ぎたのかな…。
このまま減らなかったらまたやり直しになっちゃう。５２kgの壁は厚い…
生理が終わったら主食調整始めていいんですよね。
でもなかなか減らなくて前回リバったし、うーん。５２kgの壁をこえるにはいいと思うんですが…。
>>365・272さん
順調ですね＾＾
二日の主食調整終わりましたが
マイナス600グラムです。
生理後は主食調整4日～5日okだったと思うので
あと二日くらい頑張ってみようかな
マイナス600グラムです。
生理後は主食調整4日～5日okだったと思うので
あと二日くらい頑張ってみようかな
先週の記録>>350
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5 生理５日目
09/15 54.3 今日か明日に生理終了予定
09/16 53.5 生理終了
良かった。朝には戻ってました。
これで明日か明後日、体重が減る日がくればいいんだけど
生理後だからどうだろう…
生理後の主食調整って、マイナス１キロになるまでするんですよね？
主食調整してマイナス１キロだったら、体重減少日に１キロダウンで
主食調整して１キロ落とした方が５１になるから良いかも…。
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5 生理５日目
09/15 54.3 今日か明日に生理終了予定
09/16 53.5 生理終了
良かった。朝には戻ってました。
これで明日か明後日、体重が減る日がくればいいんだけど
生理後だからどうだろう…
生理後の主食調整って、マイナス１キロになるまでするんですよね？
主食調整してマイナス１キロだったら、体重減少日に１キロダウンで
主食調整して１キロ落とした方が５１になるから良いかも…。
月、１キロで十分です。
年に12キロも痩せちゃったら…w
いろいろ考えてみました。
月、１キロ痩せても決定的に見かけが変わるわけではない。
洋服も下着もすぐに着られないほどブカブカになるわけではない。
買い替えいつするんでしょう。
衣替えするからそのときに気づくのでしょうか。
妄想ですよ、妄想。
ペースは小康状態を保っております。
水曜日(体操の日)の晩に久々の外食でいっぱい食べましたが+200で済みました。
みんながんがろー!
年に12キロも痩せちゃったら…w
いろいろ考えてみました。
月、１キロ痩せても決定的に見かけが変わるわけではない。
洋服も下着もすぐに着られないほどブカブカになるわけではない。
買い替えいつするんでしょう。
衣替えするからそのときに気づくのでしょうか。
妄想ですよ、妄想。
ペースは小康状態を保っております。
水曜日(体操の日)の晩に久々の外食でいっぱい食べましたが+200で済みました。
みんながんがろー!
228さんとニヤミスだったﾉｼ
今朝で生理終了日から数えて-800g
今日まで主食調整をしたいと思っていますが
今日は飲み会があるんですよね～～～・・・。
炭水化物は注意できるけど
アルコールがかなり入るな～～～
ああっ
と苦悩しています。
いいアイデアあったら教えてください～
今日まで主食調整をしたいと思っていますが
今日は飲み会があるんですよね～～～・・・。
炭水化物は注意できるけど
アルコールがかなり入るな～～～
ああっ
と苦悩しています。
いいアイデアあったら教えてください～
先週の記録>>350
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5 生理５日目
09/15 54.3 今日か明日に生理終了予定
09/16 53.5 生理終了
09/17 54.0
09/17 53.7
チャンス日がきません＿|￣|○予定では昨日か今日なんだけど
生理後だからかな。
私は生理後の方が食欲きつい…。
09/11 53.6 主食調整 生理２日目
09/12 52.9 タイミング体操
09/13 53.2
09/14 53.5 生理５日目
09/15 54.3 今日か明日に生理終了予定
09/16 53.5 生理終了
09/17 54.0
09/17 53.7
チャンス日がきません＿|￣|○予定では昨日か今日なんだけど
生理後だからかな。
私は生理後の方が食欲きつい…。
生理後主食調整を5日しました。
やっと１ｋ減ったので今朝体操しました。
前ほど痩せなきゃ痩せなきゃと思わなくなったら
不思議に衝動的にスナック菓子を食べることが無くなりました。
>228さん
あせっちゃだめですよ。
あせらないのがこの方法のいいところだし。
長い目で見て頑張りましょう。
だって、228さん、記録を見たら少しずつですが
確実に減ったあと安定してきてるじゃないですか！？
やっと１ｋ減ったので今朝体操しました。
前ほど痩せなきゃ痩せなきゃと思わなくなったら
不思議に衝動的にスナック菓子を食べることが無くなりました。
>228さん
あせっちゃだめですよ。
あせらないのがこの方法のいいところだし。
長い目で見て頑張りましょう。
だって、228さん、記録を見たら少しずつですが
確実に減ったあと安定してきてるじゃないですか！？
先週の記録>>372
09/19 53.7 生理終了３日目
減らないへらない…。
>>373（272）さん
主食調整５日もやったんですか…。生理後は辛いですね('A`)
私は主食調整する気力がないので、チャンス日がくるまで何もしませんｗ
そうですね、少し焦っていました。安定してきてるだけで◎ですよね。
09/19 53.7 生理終了３日目
減らないへらない…。
>>373（272）さん
主食調整５日もやったんですか…。生理後は辛いですね('A`)
私は主食調整する気力がないので、チャンス日がくるまで何もしませんｗ
そうですね、少し焦っていました。安定してきてるだけで◎ですよね。
水曜日に体操をしたのですが、土曜日に体操の日より落ちた(-200)ので
主食調整を２日間しました。
が！２日もがんがったのに、プラマイ０です。
でも、体脂肪が-2%。
体重が減っても(地味ですが)、体脂肪がまったく減らなかったので少し安心しました。
週末には生理が来そうです。
あと、少しなんとか減らしたいです。
>>373 272さん
主食調整５日もすごい！
気合入ってますね。
精神的にもリラックスできているように感じます。
>>374 228さん
リラックスしましょう！
素人考えでの想像ですが、生理中に主食制限してましたよね。
それで、身体が防衛反応しちゃったとか?!
いや、私もあの減り方をすればやっちゃうと思うんですけど。
絶対、「チャンス、チャンス」と浮かれてやっちゃうと思うんですけど。
防衛だとしたら、軽くウォーキング等運動してみるとか。
妄想だったらごめんなさいorz
主食調整を２日間しました。
が！２日もがんがったのに、プラマイ０です。
でも、体脂肪が-2%。
体重が減っても(地味ですが)、体脂肪がまったく減らなかったので少し安心しました。
週末には生理が来そうです。
あと、少しなんとか減らしたいです。
>>373 272さん
主食調整５日もすごい！
気合入ってますね。
精神的にもリラックスできているように感じます。
>>374 228さん
リラックスしましょう！
素人考えでの想像ですが、生理中に主食制限してましたよね。
それで、身体が防衛反応しちゃったとか?!
いや、私もあの減り方をすればやっちゃうと思うんですけど。
絶対、「チャンス、チャンス」と浮かれてやっちゃうと思うんですけど。
防衛だとしたら、軽くウォーキング等運動してみるとか。
妄想だったらごめんなさいorz
先週の報告>>372 前日の記録>>374
09/20 53.9 生理終了後４日後
昨日は結構多めに食べた、というか間食多めで＿|￣|○
でも２００グラムで良かった…。今日は自炊して大人しくしよう。
>>375（339さん）
そうですね、生理中に主食制限してました。
生理中だったけどスラスラ減って嬉しかったんですよ…。
考えるときりがないのでスッパリやめて、リラックスします＾＾
09/20 53.9 生理終了後４日後
昨日は結構多めに食べた、というか間食多めで＿|￣|○
でも２００グラムで良かった…。今日は自炊して大人しくしよう。
>>375（339さん）
そうですね、生理中に主食制限してました。
生理中だったけどスラスラ減って嬉しかったんですよ…。
考えるときりがないのでスッパリやめて、リラックスします＾＾
昨日、体操して、夜は揚げ物を食べたのですが-400。
主食調整の成果が昨日出てなかったので、それが今日出たものだと思われます。
とりあえず、今日も体操しました。
生理が近い予感。
ＰＭＳの症状が出始めています。
それまでに少しでも減らしておきたい。
みんながんがろー！
主食調整の成果が昨日出てなかったので、それが今日出たものだと思われます。
とりあえず、今日も体操しました。
生理が近い予感。
ＰＭＳの症状が出始めています。
それまでに少しでも減らしておきたい。
みんながんがろー！
378 ：ささ：2005/09/21(水) 01:02:46
こんばんわ～！やっと生理が終わりそうです。
２２８さん、丁寧に教えてくれてありがとうございます！345です
普段は体重が５８～５９をいったりきたりです。妊娠前は５０～５１だったので
本当にマズイです。。。頑張ります。
連休食べ過ぎたので旦那と一緒に走ってきました。今朝の体重が６０！！
やっぱり運動すると一時的に太るのかな。ということは５９になったら主食調整ですよね、
明日の朝はどうなってるんだろう。
始めはわからないので減ったら調整してみます。あと、ウォーキングなど
取り入れるにはいつがいいのでしょう？普通に週３くらい夜にやってもいいのかな。
これからみなさんの参考にさせていただきます。
２２８さん、丁寧に教えてくれてありがとうございます！345です
普段は体重が５８～５９をいったりきたりです。妊娠前は５０～５１だったので
本当にマズイです。。。頑張ります。
連休食べ過ぎたので旦那と一緒に走ってきました。今朝の体重が６０！！
やっぱり運動すると一時的に太るのかな。ということは５９になったら主食調整ですよね、
明日の朝はどうなってるんだろう。
始めはわからないので減ったら調整してみます。あと、ウォーキングなど
取り入れるにはいつがいいのでしょう？普通に週３くらい夜にやってもいいのかな。
これからみなさんの参考にさせていただきます。
先週の報告>>372
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
報告の仕方を変えたらとても見づらかったので戻しました。
食べる量を調節してるのにどんどん増えてます…なんでだろう。
チャンス日はこないし、リラックスしたいけどさすがに凹みます＿|￣|○
５２kgの主食調整ができず、ずっと低迷しています。
主食調整にはカウントしないけど、ちょっと調節した方が良いかも。
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
報告の仕方を変えたらとても見づらかったので戻しました。
食べる量を調節してるのにどんどん増えてます…なんでだろう。
チャンス日はこないし、リラックスしたいけどさすがに凹みます＿|￣|○
５２kgの主食調整ができず、ずっと低迷しています。
主食調整にはカウントしないけど、ちょっと調節した方が良いかも。
>>378 さささん
本に書いてありました、
出産後は子育ての忙しさで、半年後などに戻る事が多いそうですよ。
無理は禁物とのことです。
タイミング体操は週に１度の体操で体に刺激を与えるので、
運動のしすぎは刺激にならなくなってしまい良くないそうです。
取り入れるなら、ある程度減った時の方が良いかもしれないです…
あ、あと以前煽ラーが来てしまったのでメール欄にsageと入れてもらえませんか？
毎度sagesageうるさくてすみません…
本に書いてありました、
出産後は子育ての忙しさで、半年後などに戻る事が多いそうですよ。
無理は禁物とのことです。
タイミング体操は週に１度の体操で体に刺激を与えるので、
運動のしすぎは刺激にならなくなってしまい良くないそうです。
取り入れるなら、ある程度減った時の方が良いかもしれないです…
あ、あと以前煽ラーが来てしまったのでメール欄にsageと入れてもらえませんか？
毎度sagesageうるさくてすみません…
PMSがつらい。
気持ち悪いし。
あーorz
みんながんばってね。
私は少しお休み。
気持ち悪いし。
あーorz
みんながんばってね。
私は少しお休み。
>さささん
一緒に頑張りましょう
>228さん
焦らずいきましょう～
>339
気兼ねなくオヤスミしましょう。
わたしもPMSひどくて病院いってましたよ
お大事に
なんか、このダイエットって食べたいのに食べられない、じゃなくって
主食調整（炭水化物抜き）したいのに、食べなきゃいけないって
面白いですね
一緒に頑張りましょう
>228さん
焦らずいきましょう～
>339
気兼ねなくオヤスミしましょう。
わたしもPMSひどくて病院いってましたよ
お大事に
なんか、このダイエットって食べたいのに食べられない、じゃなくって
主食調整（炭水化物抜き）したいのに、食べなきゃいけないって
面白いですね
そろそろ１サイクル終るのでスペックと記録晒します。
スタート時スペック 62.6/158
この体重を何度も晒すのはイヤンなので前日比の数字を書きます。
50キロ台になったら実数でいきます(近日中w)
8/31 ｽﾀｰﾄ__生理５日目 主食調整
9/1 -0.2__生理６日目 主食調整
9/2 -0.2__生理終了１日目 主食調整
9/3 ±0___生理終了２日目 主食調整
9/4 -0.4__タイミング体操 開始から-0.8
9/5 +0.4
9/6 ±0
9/7 +0.2
9/8 +0.2
9/9 -0.2
9/10 --
9/11 +0.2
9/12 -0.6_主食調整
9/13 +0.2__主食調整
9/14 -0.4__タイミング体操 開始から-0.8
スタート時スペック 62.6/158
この体重を何度も晒すのはイヤンなので前日比の数字を書きます。
50キロ台になったら実数でいきます(近日中w)
8/31 ｽﾀｰﾄ__生理５日目 主食調整
9/1 -0.2__生理６日目 主食調整
9/2 -0.2__生理終了１日目 主食調整
9/3 ±0___生理終了２日目 主食調整
9/4 -0.4__タイミング体操 開始から-0.8
9/5 +0.4
9/6 ±0
9/7 +0.2
9/8 +0.2
9/9 -0.2
9/10 --
9/11 +0.2
9/12 -0.6_主食調整
9/13 +0.2__主食調整
9/14 -0.4__タイミング体操 開始から-0.8
>>383 続き
9/15 +0.2
9/16 ±0
9/17 -0.4__主食調整
9/18 +0.2__主食調整
9/19 -0.2__タイミング体操 開始から-1.0
9/20 -0.4__タイミング体操 開始から-1.4
9/21 +0.2
9/22 -0.2
9/15 +0.2
9/16 ±0
9/17 -0.4__主食調整
9/18 +0.2__主食調整
9/19 -0.2__タイミング体操 開始から-1.0
9/20 -0.4__タイミング体操 開始から-1.4
9/21 +0.2
9/22 -0.2
振り返ってみると、かなり適当にやってるなぁ…と。
これはタイミングに乗れているのでしょうか？
地味に減っているようです。
今朝減っているのは、昨日、気持ち悪くて食欲が無くて
あまり食べてないからです。
このまま、生理終わりまでキープしてチャンス日に持ち込みたいです。
本日 61.2キロ
まずは50キロ台へ!!(次のサイクルで行きたいな）
これはタイミングに乗れているのでしょうか？
地味に減っているようです。
今朝減っているのは、昨日、気持ち悪くて食欲が無くて
あまり食べてないからです。
このまま、生理終わりまでキープしてチャンス日に持ち込みたいです。
本日 61.2キロ
まずは50キロ台へ!!(次のサイクルで行きたいな）
386 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 13:45:56
生理前や生理中はムダ日と言ってるけど、
その時期は脂肪を貯めこみやすいから余計気をつけた方がいいんじゃないかって
思ってしまう。
結構曖昧で難しいダイエットだなぁ。
そろそろ生理で鬱。
その時期は脂肪を貯めこみやすいから余計気をつけた方がいいんじゃないかって
思ってしまう。
結構曖昧で難しいダイエットだなぁ。
そろそろ生理で鬱。
先週の報告>>372
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
09/22 53.6 炭水化物少なめ
09/23 53.8
昨日は少し量を控えました。
>>384（339）さん
ゆっくりですが確実に減ってますね！増減激しい自分としては羨ましいです。
主食調整するタイミングは合ってるんじゃないかなあ。
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
09/22 53.6 炭水化物少なめ
09/23 53.8
昨日は少し量を控えました。
>>384（339）さん
ゆっくりですが確実に減ってますね！増減激しい自分としては羨ましいです。
主食調整するタイミングは合ってるんじゃないかなあ。
過去ログを少し見てきました。
http://makimo.to/2ch/natto_diet/992/992450492.html
タイミングダイエット成功者いる？
8 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/06/14(木) 14:36
やったことありますよ、かれこれ５－６年前。
穏やかな効果でしたが、ちゃんと痩せましたよ。
けっこうコツがいります。自分の体の痩せやすいコツ（体操のしかたとか、
痩せ日前の食事のしかたとか）をつかむのが難しいかも。
下手に食事の量だけを減らしたり、バランス悪くしたりすると失敗する。
食事調整日には肉を食べるといいよ。ガツンと減ります（わたしはね）。
9 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/06/14(木) 14:43
基礎体温をつけることをお勧めします。
生理のこともよく解るようになるし、痩せ日が正確になりますよ。
http://makimo.to/2ch/natto_diet/992/992450492.html
タイミングダイエット成功者いる？
8 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/06/14(木) 14:36
やったことありますよ、かれこれ５－６年前。
穏やかな効果でしたが、ちゃんと痩せましたよ。
けっこうコツがいります。自分の体の痩せやすいコツ（体操のしかたとか、
痩せ日前の食事のしかたとか）をつかむのが難しいかも。
下手に食事の量だけを減らしたり、バランス悪くしたりすると失敗する。
食事調整日には肉を食べるといいよ。ガツンと減ります（わたしはね）。
9 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/06/14(木) 14:43
基礎体温をつけることをお勧めします。
生理のこともよく解るようになるし、痩せ日が正確になりますよ。
★タイミング（痩せ日）ダイエット★
http://makimo.to/2ch/ex_diet/1014/1014378382.html
77 名前： スリムななし(仮)さん 02/03/02 09:22
あ、そっか、わかった。
排卵日までが痩せ時期なんだね。
で、排卵始まるとむくんだり体重増加したりするんだよね。
生理中はすでに痩せ時期だったのか、見落としてた。
79 名前： スリムななし(仮)さん 02/03/03 05:28
>>77 >>78
そうそう！
で、排卵日後の体重増加に気をつけていると、
生理のたびに自然と体重が減っていく。
私は生理前の食欲がすごい。
セーブするのがたいへんだよ。
http://makimo.to/2ch/ex_diet/1014/1014378382.html
77 名前： スリムななし(仮)さん 02/03/02 09:22
あ、そっか、わかった。
排卵日までが痩せ時期なんだね。
で、排卵始まるとむくんだり体重増加したりするんだよね。
生理中はすでに痩せ時期だったのか、見落としてた。
79 名前： スリムななし(仮)さん 02/03/03 05:28
>>77 >>78
そうそう！
で、排卵日後の体重増加に気をつけていると、
生理のたびに自然と体重が減っていく。
私は生理前の食欲がすごい。
セーブするのがたいへんだよ。
>>387 228さん
むしろ、228さんの「今」の体重が羨ましいわけでw
お互いの目標に向かってがんばりましょうね。
過去ログのコピペありがとうございます。
私も見てきました。
歴代スレに比べると、このスレ伸びてますね。
生理２日目。
昨日＆今日で+600。ココで食い止めねば。
ダルイ・重い・痛いの三重苦orz
少し何かを食べると気持ち悪いのが一瞬収まるのが曲者。
むしろ、228さんの「今」の体重が羨ましいわけでw
お互いの目標に向かってがんばりましょうね。
過去ログのコピペありがとうございます。
私も見てきました。
歴代スレに比べると、このスレ伸びてますね。
生理２日目。
昨日＆今日で+600。ココで食い止めねば。
ダルイ・重い・痛いの三重苦orz
少し何かを食べると気持ち悪いのが一瞬収まるのが曲者。
先週の報告>>372
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
09/22 53.6 炭水化物少なめ
09/23 53.8
09/24 54.0
よく考えたら、間食しなくても私腹が張るくらい食べてました。
食事制限するともうずっと食べていたい気分になって、
お腹は満足してるのに口が淋しいんですよね。
色々しすぎたのかもしれません。
>>390（339さん)
いえ、私体脂肪率が28％もあるんです＿|￣|○タプタプですよ…
そうですね。お互いの目標に向かって頑張りましょう！
生理終わったらストンと落ちるだろうし、３～４日後に期待ですね＾＾
辛いだろうけどあまり無理しないで下さいね。
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
09/22 53.6 炭水化物少なめ
09/23 53.8
09/24 54.0
よく考えたら、間食しなくても私腹が張るくらい食べてました。
食事制限するともうずっと食べていたい気分になって、
お腹は満足してるのに口が淋しいんですよね。
色々しすぎたのかもしれません。
>>390（339さん)
いえ、私体脂肪率が28％もあるんです＿|￣|○タプタプですよ…
そうですね。お互いの目標に向かって頑張りましょう！
生理終わったらストンと落ちるだろうし、３～４日後に期待ですね＾＾
辛いだろうけどあまり無理しないで下さいね。
>>391 228さん
↑の記録をじっくり観察してみました。
52キロ台の調整にこだわりすぎていませんか？
私から見て２回程、主食調整日？を発見したのですが。
その1 9/16 前日比-0.8(54.3→53.5)
その2 9/22 前日比-0.9(54.5→53.6)
このどちらかの日に調整すべきだったような気が…
私だったら、これだけ減ったら嬉しくて調整しちゃいます。
しかも、この体重から調整取ればまた52キロ台にいく可能性は大では？
次に53.5前後になった時、調整してはどうでしょうか。
新参者なのに意見するのは気が引けたのですが、
どうしても気になったので書かせていただきました。
気を悪くしないでね。
228さんには成功してほしいから。
私も含めて、みんなの励みになるからね。
↑の記録をじっくり観察してみました。
52キロ台の調整にこだわりすぎていませんか？
私から見て２回程、主食調整日？を発見したのですが。
その1 9/16 前日比-0.8(54.3→53.5)
その2 9/22 前日比-0.9(54.5→53.6)
このどちらかの日に調整すべきだったような気が…
私だったら、これだけ減ったら嬉しくて調整しちゃいます。
しかも、この体重から調整取ればまた52キロ台にいく可能性は大では？
次に53.5前後になった時、調整してはどうでしょうか。
新参者なのに意見するのは気が引けたのですが、
どうしても気になったので書かせていただきました。
気を悪くしないでね。
228さんには成功してほしいから。
私も含めて、みんなの励みになるからね。
先週の報告>>372
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
09/22 53.6 炭水化物少なめ
09/23 53.8
09/24 54.0
09/25 53.4 主食調整
>>392（339）さんの言う通りですね。
9月22日ともに9月16日は、何故主食調整しなかったのか分かりません…。
339さんの言うように、確かに52kg台の調整にこだわりすぎてました。
それしか考えてなくて体重の上下に気付かなかった（！）んだと思います。
今思うとすっごく勿体ないですね。今日こそは主食調整します。
意見して下さって本当にありがとうございます！
新参者とか全然関係ないですよ。（あ、私がsagesage言ってたからかな汗）
これからも何か気付いた事があったらドンドン教えて下さい。助かります＾＾
09/19 53.7 生理終了３日目
09/20 53.9
09/21 54.5
09/22 53.6 炭水化物少なめ
09/23 53.8
09/24 54.0
09/25 53.4 主食調整
>>392（339）さんの言う通りですね。
9月22日ともに9月16日は、何故主食調整しなかったのか分かりません…。
339さんの言うように、確かに52kg台の調整にこだわりすぎてました。
それしか考えてなくて体重の上下に気付かなかった（！）んだと思います。
今思うとすっごく勿体ないですね。今日こそは主食調整します。
意見して下さって本当にありがとうございます！
新参者とか全然関係ないですよ。（あ、私がsagesage言ってたからかな汗）
これからも何か気付いた事があったらドンドン教えて下さい。助かります＾＾
>>393 228さん
よかった。気を悪くされないでw
ちょうど、今日減りましたね。
いよいよ主食調整突入、がんがってください！
明後日には52キロ台ですね。
こちらこそ、遠慮なくビシバシとアドバイスお願いします。
生理３日目。
前日比-400
腹痛&頭痛orz
そろそろ主食調整しようかなぁと思う今日この頃。
などと言いつつ、生理痛が治まるまではダラダラしよう。
ダラダラがクセにならないよう肝に銘じて。
最近は自然にお菓子を食べなくなりました。
よかった。気を悪くされないでw
ちょうど、今日減りましたね。
いよいよ主食調整突入、がんがってください！
明後日には52キロ台ですね。
こちらこそ、遠慮なくビシバシとアドバイスお願いします。
生理３日目。
前日比-400
腹痛&頭痛orz
そろそろ主食調整しようかなぁと思う今日この頃。
などと言いつつ、生理痛が治まるまではダラダラしよう。
ダラダラがクセにならないよう肝に銘じて。
最近は自然にお菓子を食べなくなりました。
先週の報告>>393
09/26 53.8 主食調整
少し戻ってしまいましたが、思い当たるフシがないので
明日、ストンと落ちる事を期待します。
あ、私もお菓子を食べるクセが減ってきましたよ。
明日は体操の日（になるはず）なので、
朝ごはんはコンビニのではなく手作りのメロンパンを買ってきました。
どうせ同じカロリーとるんだったら手作りの方が良いし、
コンビニなどのお菓子の糖は中毒性があると聞いたので…
>>394(339)さん、ありがとう＾＾
09/26 53.8 主食調整
少し戻ってしまいましたが、思い当たるフシがないので
明日、ストンと落ちる事を期待します。
あ、私もお菓子を食べるクセが減ってきましたよ。
明日は体操の日（になるはず）なので、
朝ごはんはコンビニのではなく手作りのメロンパンを買ってきました。
どうせ同じカロリーとるんだったら手作りの方が良いし、
コンビニなどのお菓子の糖は中毒性があると聞いたので…
>>394(339)さん、ありがとう＾＾
>>384 続き
9/23 +0.4_生理1日目
9/24 +0.2_生理2日目
9/25 -0.4_生理3日目
9/26 +0.2_生理4日目
9/27 ±0_生理5日目
そろそろチャンス日が来る？
でも、今度は風邪ひいたみたいです。
せっかく生理痛から開放されたのに。
今日は早く寝よう…。
体調悪いと減りにくいですよねorz
>>395 228さん
同じカロリー摂るならヘルシーに越したことは無いですよね。
生理＆風邪の影響かと思いますが今、猛烈に
卵たっぷりの【美味しい】プリンが食べたいです。
でも【美味しい】プリンが入手できないので、保留してます。
きっと、ずっと保留でプリンのことも忘れるでしょうw
9/23 +0.4_生理1日目
9/24 +0.2_生理2日目
9/25 -0.4_生理3日目
9/26 +0.2_生理4日目
9/27 ±0_生理5日目
そろそろチャンス日が来る？
でも、今度は風邪ひいたみたいです。
せっかく生理痛から開放されたのに。
今日は早く寝よう…。
体調悪いと減りにくいですよねorz
>>395 228さん
同じカロリー摂るならヘルシーに越したことは無いですよね。
生理＆風邪の影響かと思いますが今、猛烈に
卵たっぷりの【美味しい】プリンが食べたいです。
でも【美味しい】プリンが入手できないので、保留してます。
きっと、ずっと保留でプリンのことも忘れるでしょうw
先週の報告>>393
09/26 53.8 主食調整
09/27 53.1 タイミング体操
09/28 55.0
09/29 53.7
ここ３日あたりずっと間食したんですが、大丈夫だったみたいです。
（26日は朝をメロンパン＋サラダなどにかえ、夜主食を抜きました。
27日はチョコバー(298kcal)。
28日はバナナ１本、塩おにぎり小１つ、アイス(238kcal)…。夜炭水化物は控えましたが）
あとはなるべく間食しないように過ごしたら多分、今回は成功…かな？
>>396の339さん
もうそろそろチャンス日がきそうですね＾＾
風邪大丈夫ですか？私も３週間ぐらい前に喉の風邪をひき、
今まわりで喉の風邪が流行っています。こんなとこだけ流行先取りｗ
熱も出るタイプもあるみたいなので気をつけて下さいね。
そうですよね。身体に入れるんだし健康になりたいです。
プリンはコンビニでも売ってるけど、どうせ食べるなら
生クリーム沢山のってたりする豪華でバカ高いがいいです。
でも私も買いに行くのが面倒で。
食べたい衝動が全部これで保留のままどっかいけばいいですよねｗ
09/26 53.8 主食調整
09/27 53.1 タイミング体操
09/28 55.0
09/29 53.7
ここ３日あたりずっと間食したんですが、大丈夫だったみたいです。
（26日は朝をメロンパン＋サラダなどにかえ、夜主食を抜きました。
27日はチョコバー(298kcal)。
28日はバナナ１本、塩おにぎり小１つ、アイス(238kcal)…。夜炭水化物は控えましたが）
あとはなるべく間食しないように過ごしたら多分、今回は成功…かな？
>>396の339さん
もうそろそろチャンス日がきそうですね＾＾
風邪大丈夫ですか？私も３週間ぐらい前に喉の風邪をひき、
今まわりで喉の風邪が流行っています。こんなとこだけ流行先取りｗ
熱も出るタイプもあるみたいなので気をつけて下さいね。
そうですよね。身体に入れるんだし健康になりたいです。
プリンはコンビニでも売ってるけど、どうせ食べるなら
生クリーム沢山のってたりする豪華でバカ高いがいいです。
でも私も買いに行くのが面倒で。
食べたい衝動が全部これで保留のままどっかいけばいいですよねｗ
生理終ったけど減らない…
軽い気持ちで、今日から60キロ台目指して主食調整入ります。
鼻風邪で、鼻水が滝のように流れ出てました。(鼻が弱いんです)
でも、薬飲んで、二日間早寝したので完全復活w
プリン食べたい病も完治です。
>>397 228さん
間食した分がもったいなかったですねw
でも、調整もイイ線まで落ちたみたいだしおkでしょう。
次こそは憧れの！ですね。
遠くのほうから、その数字を眺めていますよ。
>生クリーム沢山のってたりする豪華でバカ高いがいいです。
このフレーズに少し、病気が再発しそうになりました。でもダイジョブ。
軽い気持ちで、今日から60キロ台目指して主食調整入ります。
鼻風邪で、鼻水が滝のように流れ出てました。(鼻が弱いんです)
でも、薬飲んで、二日間早寝したので完全復活w
プリン食べたい病も完治です。
>>397 228さん
間食した分がもったいなかったですねw
でも、調整もイイ線まで落ちたみたいだしおkでしょう。
次こそは憧れの！ですね。
遠くのほうから、その数字を眺めていますよ。
>生クリーム沢山のってたりする豪華でバカ高いがいいです。
このフレーズに少し、病気が再発しそうになりました。でもダイジョブ。
>>396 続き
9/28 ±0_生理6日目
9/29 +0.2_生理終了 主食調整
9/30 -0.2_主食調整
10/1 -0.4_主食調整
やっと前回の体操時の体重に戻りました。
もうちょっと減らします。
あと500グラムいきたいな。
涼しくなったので、具沢山スープで満腹感を出しています。
9/28 ±0_生理6日目
9/29 +0.2_生理終了 主食調整
9/30 -0.2_主食調整
10/1 -0.4_主食調整
やっと前回の体操時の体重に戻りました。
もうちょっと減らします。
あと500グラムいきたいな。
涼しくなったので、具沢山スープで満腹感を出しています。
先週の報告>>393
09/26 53.8 主食調整
09/27 53.1 タイミング体操
09/28 55.0
09/29 53.7 生理終了１３日目
09/30 54.1 生理１日目
10/01 53.7
今日から魔の学園祭です…。量は控えましたがパン、駄菓子など食べました。
夕方にサラダ２つ、晩ご飯は（お腹が一杯だったので）トマトと
梨、しいたけの煮物で抑えましたが、どうなることやら。
明日は昼にサラダを持参します。
それと、今回生理が異常に早くきました。チャンス日が近日中にくればいいんですが…
（生理終了後の主食調整は何日も続けなければいけないので嫌で；）
09/26 53.8 主食調整
09/27 53.1 タイミング体操
09/28 55.0
09/29 53.7 生理終了１３日目
09/30 54.1 生理１日目
10/01 53.7
今日から魔の学園祭です…。量は控えましたがパン、駄菓子など食べました。
夕方にサラダ２つ、晩ご飯は（お腹が一杯だったので）トマトと
梨、しいたけの煮物で抑えましたが、どうなることやら。
明日は昼にサラダを持参します。
それと、今回生理が異常に早くきました。チャンス日が近日中にくればいいんですが…
（生理終了後の主食調整は何日も続けなければいけないので嫌で；）
401 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 22:22:12
ここで報告してるみなさんは、毎日体重の変動があるんですね。
私は毎朝ピッタリと同じ体重で、まったく変動がありません。
生理前と生理後は変動しますが、その後はPMSの症状が出始めるまで同じです。
生理後の体重ダウンしたのと同じ曜日を強制的に主食調整日にするべきでしょうか。
私は毎朝ピッタリと同じ体重で、まったく変動がありません。
生理前と生理後は変動しますが、その後はPMSの症状が出始めるまで同じです。
生理後の体重ダウンしたのと同じ曜日を強制的に主食調整日にするべきでしょうか。
おひさしぶりです。
みなさん頑張っておられて励まされます。
ここのところ週末から出張が続き、おつきあいおつきあいで
振り出しに戻ってしまいました。涙。
もうすぐ生理なのでまた新たな気持ちでスタートしますっ！
本を読んだら生理中もやっていいようですね。
来週来週！！
>228さん
学園祭！なつかしいなあ。
あまり気にしないで楽しんだほうがいいのでは？
本にも食べ過ぎたらその次に軽く炭水化物を抜けば・・とありました。
リラックスリラックス！
>339さん
風邪なおってよかったですね！
プリン食べたい病完治のほうが嬉しいかな？
私はアイス食べたい病が重症です。
>401さん
生理後ダウンするんであれば一度それから始めてみては？
報告待っています。
みなさん頑張っておられて励まされます。
ここのところ週末から出張が続き、おつきあいおつきあいで
振り出しに戻ってしまいました。涙。
もうすぐ生理なのでまた新たな気持ちでスタートしますっ！
本を読んだら生理中もやっていいようですね。
来週来週！！
>228さん
学園祭！なつかしいなあ。
あまり気にしないで楽しんだほうがいいのでは？
本にも食べ過ぎたらその次に軽く炭水化物を抜けば・・とありました。
リラックスリラックス！
>339さん
風邪なおってよかったですね！
プリン食べたい病完治のほうが嬉しいかな？
私はアイス食べたい病が重症です。
>401さん
生理後ダウンするんであれば一度それから始めてみては？
報告待っています。
先週の報告>>393
09/26 53.8 主食調整
09/27 53.1 タイミング体操
09/28 55.0
09/29 53.7 生理終了１３日目
09/30 54.1 生理１日目
10/01 53.7
10/02 53.9
今日で学園祭が終わりましたが、行事を見てまわったせいで
お好みやきだとか、出し物が何も食べれませんでした。
それはそれで良かったんだと思いますけど、何か淋しい…ｗ
>>401さん、体重の変化がなければ主食調整はじめて大丈夫みたいですよ＾＾
09/26 53.8 主食調整
09/27 53.1 タイミング体操
09/28 55.0
09/29 53.7 生理終了１３日目
09/30 54.1 生理１日目
10/01 53.7
10/02 53.9
今日で学園祭が終わりましたが、行事を見てまわったせいで
お好みやきだとか、出し物が何も食べれませんでした。
それはそれで良かったんだと思いますけど、何か淋しい…ｗ
>>401さん、体重の変化がなければ主食調整はじめて大丈夫みたいですよ＾＾
>>399 続き
10/2 -0.6_タイミング体操
10/3 ±0_タイミング体操
このところ、体操が１回じゃ効かないです。
増えないのは嬉しいけど…複雑。
今日、1ヶ月ぶりのお友達に「痩せたんじゃない？」と言われましたw
開始から今日の時点でちょうど-2キロです。
まだまだ肥満体なので道のりは長いですががんがります。
イベントやお付き合いはダイエットの敵ですね。
でも楽しむときは楽しみたいものです。
あんまり選り好みしてると周りの空気も悪くなるし。
私も調整日以外は食べたいものを食べてます。なんでも食べてますw
このダイエット法はそこがいいんだと思います。
制限しないことでリラックス状態を維持できるっていうか。
>>402 272さん
お帰りなさい。
食べたい病、キツいですよね。
近日中に忘れられることをお祈りいたします。
忘れちゃえばなんてことないんですよねw
ちょっとだけなら食べちゃってもダイジョブですよ…と誘惑してみる。
>>403 228さん
学園祭かぁ…(遠い目)
「今」はキッチリ楽しんだほうがいいですよ。
時間は戻ってこないんだから。(経験者は語る)
このスレ、まったり進行でいいですね。
10/2 -0.6_タイミング体操
10/3 ±0_タイミング体操
このところ、体操が１回じゃ効かないです。
増えないのは嬉しいけど…複雑。
今日、1ヶ月ぶりのお友達に「痩せたんじゃない？」と言われましたw
開始から今日の時点でちょうど-2キロです。
まだまだ肥満体なので道のりは長いですががんがります。
イベントやお付き合いはダイエットの敵ですね。
でも楽しむときは楽しみたいものです。
あんまり選り好みしてると周りの空気も悪くなるし。
私も調整日以外は食べたいものを食べてます。なんでも食べてますw
このダイエット法はそこがいいんだと思います。
制限しないことでリラックス状態を維持できるっていうか。
>>402 272さん
お帰りなさい。
食べたい病、キツいですよね。
近日中に忘れられることをお祈りいたします。
忘れちゃえばなんてことないんですよねw
ちょっとだけなら食べちゃってもダイジョブですよ…と誘惑してみる。
>>403 228さん
学園祭かぁ…(遠い目)
「今」はキッチリ楽しんだほうがいいですよ。
時間は戻ってこないんだから。(経験者は語る)
このスレ、まったり進行でいいですね。
先週の報告>>403
10/03 53.7 生理４日目（終わりかけ？）体脂肪率-1.1％
早くドカンと落ちないかとボーっと待っています。
学園祭は終わりましたが来週また４日間学校行事で旅行があるんですよね…
それがまた怖いです。お菓子たくさん食べることになりそうですし。
>>404の339さん
２キロ減おめでとうございます！それは嬉しいですね＾＾
そうですね、今を楽しみながらゆっくり痩せたいです。
10/03 53.7 生理４日目（終わりかけ？）体脂肪率-1.1％
早くドカンと落ちないかとボーっと待っています。
学園祭は終わりましたが来週また４日間学校行事で旅行があるんですよね…
それがまた怖いです。お菓子たくさん食べることになりそうですし。
>>404の339さん
２キロ減おめでとうございます！それは嬉しいですね＾＾
そうですね、今を楽しみながらゆっくり痩せたいです。
前日比+0.4
体操翌日だから、まぁこんなモンでしょう。
これ以上増えませんように。
>>406-407 228さん
イベント多くて楽しそうですね。
それまでに調整ガツンとしてコンディションを整えて楽しんできてください。
お菓子は低カロリー＆ヘルシーモノとして昆布とか、
炒り大豆(節分の豆)などがオススメです。
あと、スルメ・裂きイカなど、食べるのに時間がかかるもの。
スレンダーな人ってこういうものが元々好きみたいです。
太らないのはやっぱりワケがある…。
本当に何食べても太らない人もいるけど。
そういう人は別格。そういう人と自分を比べちゃダメw
228さんは今のままでも普通体型だと思うけどね。
体操翌日だから、まぁこんなモンでしょう。
これ以上増えませんように。
>>406-407 228さん
イベント多くて楽しそうですね。
それまでに調整ガツンとしてコンディションを整えて楽しんできてください。
お菓子は低カロリー＆ヘルシーモノとして昆布とか、
炒り大豆(節分の豆)などがオススメです。
あと、スルメ・裂きイカなど、食べるのに時間がかかるもの。
スレンダーな人ってこういうものが元々好きみたいです。
太らないのはやっぱりワケがある…。
本当に何食べても太らない人もいるけど。
そういう人は別格。そういう人と自分を比べちゃダメw
228さんは今のままでも普通体型だと思うけどね。
>339さん
誘惑しないでください～～！
それでなくてもここの週末のすごい食欲で
戻ってしまいました。まあ生理前にしてはやる前の体重に
戻ったくらいで・・・すんでる？すんでるのかな？
とりあえず今日はダイエット目的でなく、落ち着かせるために
炭水化物を夜抜くことにしました。昨日炭水化物だらけだったので。
誘惑しないでください～～！
それでなくてもここの週末のすごい食欲で
戻ってしまいました。まあ生理前にしてはやる前の体重に
戻ったくらいで・・・すんでる？すんでるのかな？
とりあえず今日はダイエット目的でなく、落ち着かせるために
炭水化物を夜抜くことにしました。昨日炭水化物だらけだったので。
先週の報告>>403
10/03 53.7 生理４日目
10/04 53.5 生理終了
10/05 53.4 主食調整
あ、主食調整しなくてもこのままだったら体操をした日の体重に（53.1）
自然に戻ったかな？と今思いました…昼炭水化物抜いちゃったorz
生理後なので目安として52.1近くに下がるまで主食調整してみます。
実は昨日、２食でしたがご飯をがっつり食べお菓子も３日分位食べたんですが
意外にも減っていました。最近食べる量が減ってたからかな。
生理後の方が食欲出るタイプで、今日も食べたい気分でムラムラ。
おやつはバナナと納豆と梨です。
10/03 53.7 生理４日目
10/04 53.5 生理終了
10/05 53.4 主食調整
あ、主食調整しなくてもこのままだったら体操をした日の体重に（53.1）
自然に戻ったかな？と今思いました…昼炭水化物抜いちゃったorz
生理後なので目安として52.1近くに下がるまで主食調整してみます。
実は昨日、２食でしたがご飯をがっつり食べお菓子も３日分位食べたんですが
意外にも減っていました。最近食べる量が減ってたからかな。
生理後の方が食欲出るタイプで、今日も食べたい気分でムラムラ。
おやつはバナナと納豆と梨です。
>>408の339さん
体操をした翌日は増えますよね。
私も前回、体操をした翌日に２キロ近くも増えましたが疲労物質だったみたいです。
体操後はお菓子や炭水化物にだけ気を配れば量はあまり気にしないで大丈夫…かな？
私は普通体型と言えばそうなんですが、体脂肪率が高すぎて（平均27％超）。
まず体重を減らして、後は筋トレ等して脂肪を減らしていこうと思っているんですが…。
そうですね、豆乳を持っていけない分お豆を持って行こうと思います！
スルメ、サキイカ、茎わかめなど。
ジャンク系は持って行かないつもりで。
>>409の272さん
最近お菓子の話ばかりですみません＿|￣|○
体操をした翌日は増えますよね。
私も前回、体操をした翌日に２キロ近くも増えましたが疲労物質だったみたいです。
体操後はお菓子や炭水化物にだけ気を配れば量はあまり気にしないで大丈夫…かな？
私は普通体型と言えばそうなんですが、体脂肪率が高すぎて（平均27％超）。
まず体重を減らして、後は筋トレ等して脂肪を減らしていこうと思っているんですが…。
そうですね、豆乳を持っていけない分お豆を持って行こうと思います！
スルメ、サキイカ、茎わかめなど。
ジャンク系は持って行かないつもりで。
>>409の272さん
最近お菓子の話ばかりですみません＿|￣|○
ここ三週間の好き勝手な生活と
体重計の見れない出張ですっかり元に戻ったわたしです。orz
今日から生理なので終わったら新たな気持ちで頑張ります！！
体重計の見れない出張ですっかり元に戻ったわたしです。orz
今日から生理なので終わったら新たな気持ちで頑張ります！！
413 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 09:53:07
>>404 続き
10/4 +0.4
10/5 +0.6
10/6 -0.6
開始から-1.6
また風邪ひいてます。
今回はのど風邪です。
おとといの晩からグダグタ。
夏の間はずっと体調よかったのにな。
>>412 272さん
生理は、リズムを取り戻すチャンスですね。
短期間で増えた分は短期間で減りますよ！
みんながんがれ！
10/4 +0.4
10/5 +0.6
10/6 -0.6
開始から-1.6
また風邪ひいてます。
今回はのど風邪です。
おとといの晩からグダグタ。
夏の間はずっと体調よかったのにな。
>>412 272さん
生理は、リズムを取り戻すチャンスですね。
短期間で増えた分は短期間で減りますよ！
みんながんがれ！
414 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 01:16:57
あげ
415 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 15:44:25
生理最中はムダ日ではないのかな？
生理前は食欲増すけど、生理がはじまると逆に食欲がなくなっていく。
生理前は食欲増すけど、生理がはじまると逆に食欲がなくなっていく。
先週の報告>>403
10/03 53.7 生理４日目
10/04 53.5 生理終了
10/05 53.4 主食調整
10/06 53.6 主食調整
10/07 53.8 主食調整
・・・あら？な感じ。食べ過ぎかな。
10/03 53.7 生理４日目
10/04 53.5 生理終了
10/05 53.4 主食調整
10/06 53.6 主食調整
10/07 53.8 主食調整
・・・あら？な感じ。食べ過ぎかな。
わたしも今日からここで報告しよう。
とりあえず今日を0にしてやります。
モチベーションあげましょう
とりあえず今日を0にしてやります。
モチベーションあげましょう
先週の報告>>403
10/03 53.7 生理４日目
10/04 53.5 生理終了
10/05 53.4 主食調整
10/06 53.6 主食調整
10/07 53.8 主食調整
10/08 53.8 主食調整
｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ な状態です。昨日は色んな物食べ過ぎたかな。
何か腹立ったので朝からパン食べました（悪循環のもとかも）
でもすっきり。今日のこりの食事は大人しくしますｗ
10/03 53.7 生理４日目
10/04 53.5 生理終了
10/05 53.4 主食調整
10/06 53.6 主食調整
10/07 53.8 主食調整
10/08 53.8 主食調整
｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ な状態です。昨日は色んな物食べ過ぎたかな。
何か腹立ったので朝からパン食べました（悪循環のもとかも）
でもすっきり。今日のこりの食事は大人しくしますｗ
昨日+今日で+0.4
風邪のせいか代謝が落ちてる模様。
しかも便秘でサイアク。
あと、2-3日で-0.8できるかな。不安だ。
咳→疲れる→ぐったり→咳→疲れる…の繰り返しですorz
>>415
とりあえず、毎日体重を計って、大幅ダウンした日に
主食調整を開始すればいいと思います。
>>417 272さん
報告するとモチ上がりますよね。
みんなで刺激しあってがんがりましょう。
>>418 228さん
>何か腹立ったので朝からパン食べました
思いっきり噴き出してしまいました。
まずは、落ち着いてw
風邪のせいか代謝が落ちてる模様。
しかも便秘でサイアク。
あと、2-3日で-0.8できるかな。不安だ。
咳→疲れる→ぐったり→咳→疲れる…の繰り返しですorz
>>415
とりあえず、毎日体重を計って、大幅ダウンした日に
主食調整を開始すればいいと思います。
>>417 272さん
報告するとモチ上がりますよね。
みんなで刺激しあってがんがりましょう。
>>418 228さん
>何か腹立ったので朝からパン食べました
思いっきり噴き出してしまいました。
まずは、落ち着いてw
10/7 0 生理4日め 記録スタート
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.4
せっかく主食調整しようと思ったのに
飲み会があって、炭水化物は我慢したけれど
どうしても一杯だけ付き合いで飲みました。
そのあとのケーキがな～。
スポンジがあったらまずいと思ってレアチーズケーキに
一応してみたんですが、しっかりスポンジがはさまってたよぅ
生理あとなので１k減るまで主食調整していきます。
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.4
せっかく主食調整しようと思ったのに
飲み会があって、炭水化物は我慢したけれど
どうしても一杯だけ付き合いで飲みました。
そのあとのケーキがな～。
スポンジがあったらまずいと思ってレアチーズケーキに
一応してみたんですが、しっかりスポンジがはさまってたよぅ
生理あとなので１k減るまで主食調整していきます。
あ、いけませんね
誤解をうむ記述だ
10/7 0 生理4日め 記録スタート
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.2 ←前日比ですね
誤解をうむ記述だ
10/7 0 生理4日め 記録スタート
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.2 ←前日比ですね
変化なし。
咳のしすぎで下腹が筋肉痛。
咳をしながら痛みを感じるたびに「鍛えてるぜ」
と喜んでいるＭな私。
そろそろ減ってください…orz
咳のしすぎで下腹が筋肉痛。
咳をしながら痛みを感じるたびに「鍛えてるぜ」
と喜んでいるＭな私。
そろそろ減ってください…orz
今日は主食調整するのに
バナナをうっかり食べてしまった・・・
食べながらなにげなく本を読んだら
なんとバナナはだめじゃないかー！！！
半分でやめました。
みかんも買ったけど今日は我慢我慢
バナナをうっかり食べてしまった・・・
食べながらなにげなく本を読んだら
なんとバナナはだめじゃないかー！！！
半分でやめました。
みかんも買ったけど今日は我慢我慢
バナナだめなんですか！私主食調整のときいつも食べてましたよ…
できれば、どの本の何ページか教えていただけると嬉しいです。
今朝は泊まりで体重が計れないため明朝報告します。
できれば、どの本の何ページか教えていただけると嬉しいです。
今朝は泊まりで体重が計れないため明朝報告します。
先週の報告>>403
10/09 計れず
10/10 53.4 主食調整…するべき？
今朝は珍しく体脂肪率も減っていました。
これは主食調整するべき、なんでしょうか。
生理後の主食調整は長く続けなきゃいけないから嫌いなんですよね…；
生理後の主食調整は無視するとしたら、うま～くできて月３キロ。
先月～今月は短期間で生理が２回きてしまったのであまり期待できないですね。
みなさん生理後ですが、周期が似てるのかな？ｗ
最近みんなモチ下がり気味ですが、前向きに頑張りましょう！
（と、最近落ち気味の自分にも喝をいれてみる
10/09 計れず
10/10 53.4 主食調整…するべき？
今朝は珍しく体脂肪率も減っていました。
これは主食調整するべき、なんでしょうか。
生理後の主食調整は長く続けなきゃいけないから嫌いなんですよね…；
生理後の主食調整は無視するとしたら、うま～くできて月３キロ。
先月～今月は短期間で生理が２回きてしまったのであまり期待できないですね。
みなさん生理後ですが、周期が似てるのかな？ｗ
最近みんなモチ下がり気味ですが、前向きに頑張りましょう！
（と、最近落ち気味の自分にも喝をいれてみる
>425さん
｢リバウンド知らずのヤセ日ノート」の87ページの図の
これは抜きましょう、の絵の中に果物(バナナとみかん）が
あるんですよ～～～。えーん。お互い次回から気をつけましょう。
10/7 0 生理4日め 記録スタート
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6
これは、今日体操なのかな～～
でも生理終了から数えると0.8kしか減ってないけど・・・
悩むぅ～～～！！！！
でも体操します。
>228さん
お疲れ様です。
結構いろんなものを我慢されているようですが
もしかしてそのせいでストレスたまってませんか？
あまり節食すると体の代謝が悪くなると本にもあったので
主食調整と間食以外はいろんなものを食べたほうがよいのでは？
余計なことだったらすみません。
少し気になったものですから。
｢リバウンド知らずのヤセ日ノート」の87ページの図の
これは抜きましょう、の絵の中に果物(バナナとみかん）が
あるんですよ～～～。えーん。お互い次回から気をつけましょう。
10/7 0 生理4日め 記録スタート
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6
これは、今日体操なのかな～～
でも生理終了から数えると0.8kしか減ってないけど・・・
悩むぅ～～～！！！！
でも体操します。
>228さん
お疲れ様です。
結構いろんなものを我慢されているようですが
もしかしてそのせいでストレスたまってませんか？
あまり節食すると体の代謝が悪くなると本にもあったので
主食調整と間食以外はいろんなものを食べたほうがよいのでは？
余計なことだったらすみません。
少し気になったものですから。
前日比-0.2
明日はガクッと…ｵﾈｶﾞｲ。
バナナが主食調整日にダメなのはわかる気がする。
マラソン走る前にはバナナ食べるし。
糖質＝炭水化物が豊富だからNGなのね。
ココで教えてもらえなかったら食べちゃってただろうけど。
でも、みかんは？？？調べてみます。
>>427 272さん
今日は体操日だと思いますよ。
確か、272さんの体重計、我が家と同様200グラム単位のですよねw
ってコトは、900グラム減ってるかもしれないってことですよー。
十分体操に値すると思います。
と、いつも自分を誤魔化してるw
明日はガクッと…ｵﾈｶﾞｲ。
バナナが主食調整日にダメなのはわかる気がする。
マラソン走る前にはバナナ食べるし。
糖質＝炭水化物が豊富だからNGなのね。
ココで教えてもらえなかったら食べちゃってただろうけど。
でも、みかんは？？？調べてみます。
>>427 272さん
今日は体操日だと思いますよ。
確か、272さんの体重計、我が家と同様200グラム単位のですよねw
ってコトは、900グラム減ってるかもしれないってことですよー。
十分体操に値すると思います。
と、いつも自分を誤魔化してるw
>339さん
体操しました。
なんか何回やっても体操がうまくできてない気がします。
とくにウエストの体操なんか足がつりそうになるんですよね
どこか動かし方が違うんでしょうね。
普通に食べて（おやつもあり）さっき体重はかったら
なんと朝にくらべて1.6kも増えてました。ははは～～。
明日＋1ｋくらいで落ち着いていてくれますように
体操しました。
なんか何回やっても体操がうまくできてない気がします。
とくにウエストの体操なんか足がつりそうになるんですよね
どこか動かし方が違うんでしょうね。
普通に食べて（おやつもあり）さっき体重はかったら
なんと朝にくらべて1.6kも増えてました。ははは～～。
明日＋1ｋくらいで落ち着いていてくれますように
>>413 続き
10/7 +0.2
10/8 -0.2
10/9 ±0
10/10 -0.2
10/11 -0.2
明日減ってなくても調整しようかと思います。
>>429 272さん
つりそうなのは、どっちの足のどのへんですか？
変にやってしまうと、故障の原因になるので気をつけてください。
せっかく時間を割いてやるのですから、効率よくやりたいですよね。
みかんについての記述は、私の本には書いてないみたいです。バナナも。
「ヤセ周期カレンダー」って本。
あんまり読みやすくないです。100円で買ったからいいけど。
10/7 +0.2
10/8 -0.2
10/9 ±0
10/10 -0.2
10/11 -0.2
明日減ってなくても調整しようかと思います。
>>429 272さん
つりそうなのは、どっちの足のどのへんですか？
変にやってしまうと、故障の原因になるので気をつけてください。
せっかく時間を割いてやるのですから、効率よくやりたいですよね。
みかんについての記述は、私の本には書いてないみたいです。バナナも。
「ヤセ周期カレンダー」って本。
あんまり読みやすくないです。100円で買ったからいいけど。
先週の報告>>403 前回の報告>>426
今朝も体重は計れず。
明日から１５日まで行事で旅行に行ってきます。
>>427の272さん
「リバウンド知らずのヤセ日ノート」ですか…！知らなかった。
やっぱり実行する以上は宮本先生を全部読んでおいたほうがいいんでしょうか。
他にも何か注意点があったらお願いしますね。
色んなものを我慢してるせいでストレス…たまってますｗ
主食調整では炭水化物とお菓子を我慢しなくちゃいけないじゃないですか。
私は炭水化物もお菓子も大好きで…。それが何日も続くとなるとかなり辛いです。
なので生理後の調整はこれからしないことにしました（…。）
そのせいで、今までプラマイ０なんでしょうね…ガク。
色々な物を食べてはいるんですが、やはり好きな物を食べれないのは辛いです。なんて甘ちゃんですね。
今朝も体重は計れず。
明日から１５日まで行事で旅行に行ってきます。
>>427の272さん
「リバウンド知らずのヤセ日ノート」ですか…！知らなかった。
やっぱり実行する以上は宮本先生を全部読んでおいたほうがいいんでしょうか。
他にも何か注意点があったらお願いしますね。
色んなものを我慢してるせいでストレス…たまってますｗ
主食調整では炭水化物とお菓子を我慢しなくちゃいけないじゃないですか。
私は炭水化物もお菓子も大好きで…。それが何日も続くとなるとかなり辛いです。
なので生理後の調整はこれからしないことにしました（…。）
そのせいで、今までプラマイ０なんでしょうね…ガク。
色々な物を食べてはいるんですが、やはり好きな物を食べれないのは辛いです。なんて甘ちゃんですね。
10/7 0 生理4日め 記録スタート
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
体操のあとなので増えてホッとしました。
減ってたらまた体操しなきゃいけないし
結構体操が効いてるみたいで今日は腹やら背中やら筋肉痛です。
嬉しい痛み？
>339さん
ウエストときに足に力がはいって内腿がピッ！ってかんじです
スムーズにできるようになりたいです
＞282さん
食べるのが怖いのは私も同じだから気持ちはわかります。
でも気持ちがリラックスしてないと痩せないって書いてありましたよ。
ストレスたまると代謝も悪くなります。
先生も調整日以外は食べ過ぎなければ何を食べても大丈夫って
書いてらっしゃるし。
少し好きなものを食べてみてたいしたことないんだと実感すれば
大丈夫じゃないかなあ。
主食調整頑張れるのも好きなものを食べれてこそだと思いますよ。
あまり我慢するのは普通の減食ダイエットと変わらないと思います。
楽しくいきましょう！
10/8 -0.2 主食調整（でもケーキ食べちゃったので失敗）
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
体操のあとなので増えてホッとしました。
減ってたらまた体操しなきゃいけないし
結構体操が効いてるみたいで今日は腹やら背中やら筋肉痛です。
嬉しい痛み？
>339さん
ウエストときに足に力がはいって内腿がピッ！ってかんじです
スムーズにできるようになりたいです
＞282さん
食べるのが怖いのは私も同じだから気持ちはわかります。
でも気持ちがリラックスしてないと痩せないって書いてありましたよ。
ストレスたまると代謝も悪くなります。
先生も調整日以外は食べ過ぎなければ何を食べても大丈夫って
書いてらっしゃるし。
少し好きなものを食べてみてたいしたことないんだと実感すれば
大丈夫じゃないかなあ。
主食調整頑張れるのも好きなものを食べれてこそだと思いますよ。
あまり我慢するのは普通の減食ダイエットと変わらないと思います。
楽しくいきましょう！
＞282さん
よく読んだら生理後の調整のことだったんですね。
ピントの外れたレスしてごめんなさい。
結構いろいろ節制してらっしゃると感じていたので・・・。
生理後の主食調整は大変だとは思いますがゆるく頑張りましょう。
私は生理後は肉と魚食べまくります。野菜も肉をたくさん食べるときは
ついでついでで食べます。
主食調整のときはかえって思い切り食べられるという利点もありますよ！
お菓子は私も大好きだから（特にアイス）ツライですけどね・・・
よく読んだら生理後の調整のことだったんですね。
ピントの外れたレスしてごめんなさい。
結構いろいろ節制してらっしゃると感じていたので・・・。
生理後の主食調整は大変だとは思いますがゆるく頑張りましょう。
私は生理後は肉と魚食べまくります。野菜も肉をたくさん食べるときは
ついでついでで食べます。
主食調整のときはかえって思い切り食べられるという利点もありますよ！
お菓子は私も大好きだから（特にアイス）ツライですけどね・・・
>>430で「減ってなくても調整」宣言したのですが減っていないどころか
+0.2だったので少し節食しました。
本日-0.4。
今日こそ調整。
主食の代わりにおから入りキンピラを作ったのですが
しょうゆを入れすぎて、おからを増やしたらすごい量になってしまいましたorz
味は美味しく仕上がったのですが…
いっぱい食べてやる！
>>431 228さん
今頃、旅行で楽しいだろうなー。
旅行って結構動き回るから、食べた割には減ってるor増えてない！
なんてこともありますよね。
帰ってきたら心機一転、がんがりましょう。
年末に向けて、イベントがどんどん増えますからねw
+0.2だったので少し節食しました。
本日-0.4。
今日こそ調整。
主食の代わりにおから入りキンピラを作ったのですが
しょうゆを入れすぎて、おからを増やしたらすごい量になってしまいましたorz
味は美味しく仕上がったのですが…
いっぱい食べてやる！
>>431 228さん
今頃、旅行で楽しいだろうなー。
旅行って結構動き回るから、食べた割には減ってるor増えてない！
なんてこともありますよね。
帰ってきたら心機一転、がんがりましょう。
年末に向けて、イベントがどんどん増えますからねw
>>432 272さん
どんな感じかな～と思って身体を動かしてみたのですが
ちょっとわかりませんでした。ごめんなさい。
もともと、内腿の筋が固いってことも考えられるかもしれませんが
正しい姿勢をキープできないとムリな力がかかってしまうかと思います。
お尻が出ていたり、身体がねじれていたりしていないかチェック。
(元トレーニングオタなんです。熱が冷めてこんな有様ですが)
体操するときの基本は「おい、俺の筋肉」ですよw
どんな感じかな～と思って身体を動かしてみたのですが
ちょっとわかりませんでした。ごめんなさい。
もともと、内腿の筋が固いってことも考えられるかもしれませんが
正しい姿勢をキープできないとムリな力がかかってしまうかと思います。
お尻が出ていたり、身体がねじれていたりしていないかチェック。
(元トレーニングオタなんです。熱が冷めてこんな有様ですが)
体操するときの基本は「おい、俺の筋肉」ですよw
10/7 0 生理4日め
10/8 -0.2 主食調整
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
10/12 +0.4
10/13 ±0
ん～～体操から二日めまで増えてあと減らないなあ。
食べすぎちゃったかな～
アイス二つ食べちゃったもんな～
今日と明日はちょっと間食をやめます！！宣言！！できるのか？
でも頑張ります。
＞339さん
気にかけてくださって有難うございます。
一度指導して欲しい・・・運動が苦手なので体の動かし方が
よくわかってないみたいです。
10/8 -0.2 主食調整
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
10/12 +0.4
10/13 ±0
ん～～体操から二日めまで増えてあと減らないなあ。
食べすぎちゃったかな～
アイス二つ食べちゃったもんな～
今日と明日はちょっと間食をやめます！！宣言！！できるのか？
でも頑張ります。
＞339さん
気にかけてくださって有難うございます。
一度指導して欲しい・・・運動が苦手なので体の動かし方が
よくわかってないみたいです。
10/7 0 生理4日め
10/8 -0.2 主食調整
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
10/12 +0.4
10/13 ±0
10/14 -0.8
うおー
体操した日の体重になりました！！
今日は主食調整です！
なんかこんなに本の通りになったのはびっくりです。
昨日は増えっぱなしで戻るのかどうか心配になったので
ご飯はちゃんと食べたんですが、本にある通り
軽い運動（ステッパー30分）してみました。効果あったかな。
ぬか喜びにならないよう気を引き締めてがんばります
>282さん
早く帰ってきて～
いっしょにがんばりましょう
10/8 -0.2 主食調整
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
10/12 +0.4
10/13 ±0
10/14 -0.8
うおー
体操した日の体重になりました！！
今日は主食調整です！
なんかこんなに本の通りになったのはびっくりです。
昨日は増えっぱなしで戻るのかどうか心配になったので
ご飯はちゃんと食べたんですが、本にある通り
軽い運動（ステッパー30分）してみました。効果あったかな。
ぬか喜びにならないよう気を引き締めてがんばります
>282さん
早く帰ってきて～
いっしょにがんばりましょう
調整したのに減ってないorz
いじけてやる。
なんて言いつつ、昨夜は焼肉。
美味しかったw
今晩は具沢山スープで乗り切ります。
風邪が治らないから、減らないんだよ。うん、うん。
今月中に一瞬でもいいからあと1ｷﾛ減らしてみたい。
>>436-437 272さん
順調ですね。
理想的なグラフが描けてますね。
いいなー。
体操のときは、刺激する筋肉に神経を集中させてください。
もし、刺激を感じないようだったら、角度を変えたり、体重の掛け方を変えるなどして
そこが刺激されるように工夫してみるといいと思います。
コツさえつかめば簡単ですよ。
いじけてやる。
なんて言いつつ、昨夜は焼肉。
美味しかったw
今晩は具沢山スープで乗り切ります。
風邪が治らないから、減らないんだよ。うん、うん。
今月中に一瞬でもいいからあと1ｷﾛ減らしてみたい。
>>436-437 272さん
順調ですね。
理想的なグラフが描けてますね。
いいなー。
体操のときは、刺激する筋肉に神経を集中させてください。
もし、刺激を感じないようだったら、角度を変えたり、体重の掛け方を変えるなどして
そこが刺激されるように工夫してみるといいと思います。
コツさえつかめば簡単ですよ。
439 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 17:52:14
体が疲れていたり風邪をひいてたりすると減らないよ。
風邪は胃が疲れてひく場合もあるので
胃を休める食事を少量とって、睡眠時間をおおくするとよくなる場合もあります。
お大事に。
風邪は胃が疲れてひく場合もあるので
胃を休める食事を少量とって、睡眠時間をおおくするとよくなる場合もあります。
お大事に。
目の前に薄皮クリームパンがあるの。
食べたいの。
でも、我慢してるの。
今日は主食調整の日だもの。
耐えてますとも。
明日は体操して、コロッケ食べちゃる。
食べたいの。
でも、我慢してるの。
今日は主食調整の日だもの。
耐えてますとも。
明日は体操して、コロッケ食べちゃる。
>>439
あ、レスが。
ありがとうございます。
睡眠時間は、ここ数日はたっぷりとってます。
胃が疲れていると風邪ひくんですか。
知らなかった。
でも、今はそれほど無茶な食生活はしていないので
胃は健康だと思います。
今晩はアッサリ済ませます。
でも明日のコロッケは中止かなorz
とにかく、健康第一ですね。
あ、レスが。
ありがとうございます。
睡眠時間は、ここ数日はたっぷりとってます。
胃が疲れていると風邪ひくんですか。
知らなかった。
でも、今はそれほど無茶な食生活はしていないので
胃は健康だと思います。
今晩はアッサリ済ませます。
でも明日のコロッケは中止かなorz
とにかく、健康第一ですね。
そろそろ寝ようかと思いながら、タイミング本を読んでいたら
「風邪の時はお休み」って書いてありましたorz
これ以上増えないようにガードしたことにします。
食後、なんとなく物足りなかったので低脂肪乳を温めて
インスタントコーヒーとオリゴ糖を少し入れたものを飲みました。
とりあえず満足。
明日は228さんご帰還かしら？
待ってますよー。
「風邪の時はお休み」って書いてありましたorz
これ以上増えないようにガードしたことにします。
食後、なんとなく物足りなかったので低脂肪乳を温めて
インスタントコーヒーとオリゴ糖を少し入れたものを飲みました。
とりあえず満足。
明日は228さんご帰還かしら？
待ってますよー。
>442 339さん
風邪のときに無理はしちゃだめですよ。
元気になってから頑張りましょう。
そういう私はせっかく主食調整頑張ったのに
オールでオケって今帰ってきました。体重増えてる増えてる。
疲れてもいるからな～。
寝ます。
そして起きたときを楽しみに。
風邪のときに無理はしちゃだめですよ。
元気になってから頑張りましょう。
そういう私はせっかく主食調整頑張ったのに
オールでオケって今帰ってきました。体重増えてる増えてる。
疲れてもいるからな～。
寝ます。
そして起きたときを楽しみに。
+0.6 orz
主食調整したのに！
食事に関して、増える要因が見当たらないので
体調不良の影響でしょう。
とりあえず体操しておきました。
暴れたい気分だ…
>>443 272さん
まだ寝てるかな。
カラオケって発散するからカロリー消費、多いらしいですよ。
ダイジョブ、ダイジョブ。
主食調整したのに！
食事に関して、増える要因が見当たらないので
体調不良の影響でしょう。
とりあえず体操しておきました。
暴れたい気分だ…
>>443 272さん
まだ寝てるかな。
カラオケって発散するからカロリー消費、多いらしいですよ。
ダイジョブ、ダイジョブ。
＞444 339さん
体調が悪いのに体操して大丈夫ですか？
余計疲労物質がたまるのではと心配です。
リラックスですよリラックス！リラックスは体調を整えないと！！
私も一進一退です。あせらずいきましょう。
先ほど起きましたが、おつきあいで串カツとケーキ（これでも
レアチーズにしたんですが）を食べてしまったせいか
昨夜から±0でした。
今日もう一度主食調整します～。
体調が悪いのに体操して大丈夫ですか？
余計疲労物質がたまるのではと心配です。
リラックスですよリラックス！リラックスは体調を整えないと！！
私も一進一退です。あせらずいきましょう。
先ほど起きましたが、おつきあいで串カツとケーキ（これでも
レアチーズにしたんですが）を食べてしまったせいか
昨夜から±0でした。
今日もう一度主食調整します～。
げ。ほんとだ。
体操しないほうが良かったかも。
>>418の228さん風に言うと
何か腹立ったので朝から体操しました。←このフレーズがお気に入り。
って感じですw
さっき、買い物に行って、白菜丸ごと１個とか野菜を
たくさん買ってきたら体操の10倍くらい疲れてしまいましたorz
荷物重かった…。グッタリ。
体操しないほうが良かったかも。
>>418の228さん風に言うと
何か腹立ったので朝から体操しました。←このフレーズがお気に入り。
って感じですw
さっき、買い物に行って、白菜丸ごと１個とか野菜を
たくさん買ってきたら体操の10倍くらい疲れてしまいましたorz
荷物重かった…。グッタリ。
昨日の主食調整がうまくいかなかったので
本日もう一日やっております。
野菜サラダ。肉（ステーキ）、はまちと大根の煮物。
お～～～いしかったです。
主食調整は量を気にしないで食べられる（ご飯はだめだけど・・・）
からおもいっきし食べます。
食べ過ぎになってたりして・・・ははは・・・・。
我慢できなくてコーラをコップ一杯飲んでしまいました。
こ、こ、これは心の栄養・・・・・ってことで。
記録です。
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
10/12 +0.4
10/13 ±0
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
ゆっくり寝なかったときは減りませんね。
昨日は朝帰りで、昼まで寝たけど減りませんでした。
ちゃんと寝た時は減ってますわ・・・
本日もう一日やっております。
野菜サラダ。肉（ステーキ）、はまちと大根の煮物。
お～～～いしかったです。
主食調整は量を気にしないで食べられる（ご飯はだめだけど・・・）
からおもいっきし食べます。
食べ過ぎになってたりして・・・ははは・・・・。
我慢できなくてコーラをコップ一杯飲んでしまいました。
こ、こ、これは心の栄養・・・・・ってことで。
記録です。
10/9 -0.2 主食調整
10/10 -0.6 体操
10/11 +0.4
10/12 +0.4
10/13 ±0
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
ゆっくり寝なかったときは減りませんね。
昨日は朝帰りで、昼まで寝たけど減りませんでした。
ちゃんと寝た時は減ってますわ・・・
10/12 +0.4
10/13 ±0
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
どうやら今回は主食調整に失敗したみたいです。
ですが一応チョットは減ったので今から体操です。
体操したらトーストじゃー！！スクランブルエッグじゃー！！
10/13 ±0
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
どうやら今回は主食調整に失敗したみたいです。
ですが一応チョットは減ったので今から体操です。
体操したらトーストじゃー！！スクランブルエッグじゃー！！
-0.2
なんちゃって体操だったせいかＵＰしなかった。
つーか、体調不良のときは、なにしてもダメなのね。
復活するまで休戦しておきます。
昨日は、美味しくコロッケと白身魚のフライをいただきました。←少しヤケ。
素揚げのピーマンとニンジンもおいしかったです。
千切りキャベツもたくさん食べました。
今晩は、昨日買った白菜でヘルシー鍋の予定。
>>448 272さん
失敗って程でもないと思いますよ。ゆったりいきましょう。
体操後の食事って美味しいですよねw
開放感あるし。
そんなこんなで、私はムダ期に突入しそうですorz
なんちゃって体操だったせいかＵＰしなかった。
つーか、体調不良のときは、なにしてもダメなのね。
復活するまで休戦しておきます。
昨日は、美味しくコロッケと白身魚のフライをいただきました。←少しヤケ。
素揚げのピーマンとニンジンもおいしかったです。
千切りキャベツもたくさん食べました。
今晩は、昨日買った白菜でヘルシー鍋の予定。
>>448 272さん
失敗って程でもないと思いますよ。ゆったりいきましょう。
体操後の食事って美味しいですよねw
開放感あるし。
そんなこんなで、私はムダ期に突入しそうですorz
>449の 339さん
ありがとうございます。そうですね。気にしないようにします。
トースト美味しかったです。ちょっといい食パンにしました。
楽しみだったもので。
339さんも早く体調整えて一緒に頑張りましょう。
せっかくの無駄期ですから遠慮なくオヤスミしてください。
私も来週はできないと思います。
体操なんですけど、どうもウエストのときとおなかのときに
一生懸命意識しても上腕筋に力がはいってるみたいです。
あと肩も。あ～いかん。京都まで来て指導してください（涙）
ありがとうございます。そうですね。気にしないようにします。
トースト美味しかったです。ちょっといい食パンにしました。
楽しみだったもので。
339さんも早く体調整えて一緒に頑張りましょう。
せっかくの無駄期ですから遠慮なくオヤスミしてください。
私も来週はできないと思います。
体操なんですけど、どうもウエストのときとおなかのときに
一生懸命意識しても上腕筋に力がはいってるみたいです。
あと肩も。あ～いかん。京都まで来て指導してください（涙）
こんばんは！昨日旅行から帰ってきました。PCつけようと思ったんですが、
疲れがどっと出たらしくすぐ就寝。今日も寝て過ごしました。
ログじっくり読んでいます。みなさん頑張っていますね！
前回の報告>>426
10/16 54.6
恐ろしいことに旅行中12食のうち、7食がバイキングで2食がお弁当。
しかも全食通して野菜少なめ。ご飯は食べず間食が増えるorz
家についてやっとリラックス＆落ち着く食事をとれましたが、
旅行中できた口内炎が痛くて腹が立ちまして朝から水がぶ飲みです。（ｗ
疲れがどっと出たらしくすぐ就寝。今日も寝て過ごしました。
ログじっくり読んでいます。みなさん頑張っていますね！
前回の報告>>426
10/16 54.6
恐ろしいことに旅行中12食のうち、7食がバイキングで2食がお弁当。
しかも全食通して野菜少なめ。ご飯は食べず間食が増えるorz
家についてやっとリラックス＆落ち着く食事をとれましたが、
旅行中できた口内炎が痛くて腹が立ちまして朝から水がぶ飲みです。（ｗ
前回の報告>>426
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
いきなりチャンス日がきました！
お土産食べたいですが、明日か明後日に期待して
今日は大人しくゆで卵でも食べて我慢します('A`)
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
いきなりチャンス日がきました！
お土産食べたいですが、明日か明後日に期待して
今日は大人しくゆで卵でも食べて我慢します('A`)
>452 228さん
うぉお～～
がんばってくださいぃい～～！！
そういうわたくしは
10/13 ±0
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
いや～きのうはドカ食いしちゃいましたからね～。
1．2はやっぱ増えすぎかな？今日は普通に食べます。
ここ2，3日はのんびりして、しあさってくらいは
軽い運動をしようと思ってます。
うぉお～～
がんばってくださいぃい～～！！
そういうわたくしは
10/13 ±0
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
いや～きのうはドカ食いしちゃいましたからね～。
1．2はやっぱ増えすぎかな？今日は普通に食べます。
ここ2，3日はのんびりして、しあさってくらいは
軽い運動をしようと思ってます。
>>430 続き
10/12 +0.2
10/13 -0.4 主食調整
10/14 ±0 主食調整
10/15 +0.6 タイミング体操(テキトー)
10/16 -0.2
10/17 ±0
開始から-.14
(10/4から風邪治らず)
なんかねぇ…暴れたい。
爆アゲしてないだけマシだと思うことにします。
リラックス、リラックス。
10/12 +0.2
10/13 -0.4 主食調整
10/14 ±0 主食調整
10/15 +0.6 タイミング体操(テキトー)
10/16 -0.2
10/17 ±0
開始から-.14
(10/4から風邪治らず)
なんかねぇ…暴れたい。
爆アゲしてないだけマシだと思うことにします。
リラックス、リラックス。
>>450 272さん
力を入れたい場所に軽く手を添えておくと、意識しやすいと思います。
脇腹とか、お腹とか。
慣れると、筋肉も意識するだけで反応するようになります。
普通に座っているだけで軽い腹筋ならできるとか。
私は、大胸筋が動かせますw(自慢にならない)
腹部の体操で上腕を使ってしまうのは、緊張しているからではないでしょうか？
使う筋肉以外はリラックスですよ。
残念ですが、私は東京隣県なのでちょっと遠すぎですw
そろそろ紅葉のシーズンですよね。
京都には何回か行きましたが、紅葉シーズンは行ったことがありません。
行ってみたいリストのかなり上位にランキングされています。＞秋の京都
今年もむりぽ。
>>451-452 228さん
おかえりなさーい ﾉｼ
まったりがんばりましょうね。
腹立てて、ゆで卵食べ過ぎないでね。
口内炎お大事に。
力を入れたい場所に軽く手を添えておくと、意識しやすいと思います。
脇腹とか、お腹とか。
慣れると、筋肉も意識するだけで反応するようになります。
普通に座っているだけで軽い腹筋ならできるとか。
私は、大胸筋が動かせますw(自慢にならない)
腹部の体操で上腕を使ってしまうのは、緊張しているからではないでしょうか？
使う筋肉以外はリラックスですよ。
残念ですが、私は東京隣県なのでちょっと遠すぎですw
そろそろ紅葉のシーズンですよね。
京都には何回か行きましたが、紅葉シーズンは行ったことがありません。
行ってみたいリストのかなり上位にランキングされています。＞秋の京都
今年もむりぽ。
>>451-452 228さん
おかえりなさーい ﾉｼ
まったりがんばりましょうね。
腹立てて、ゆで卵食べ過ぎないでね。
口内炎お大事に。
>452 228さん
戻ってきて嬉しいです。頑張りましょうね。のんびりと。
>455 339さん
アドバイス有難うございます。
次回の体操こそ気持ちよくやってみせるぞ～。
昨日はなんだか際限なく食べてしまったので
明日明後日はおとなしくしようと思います。
いつも朝ごはん食べないのに今日はトースト食べてしまった。
やっぱり食べ過ぎになっちゃうかなあ。
だって朝食べようが食べまいが昼と夜の量ってかわらないもんなあ・・・。
さて、今日の大幅増が明日どこまで落ち着いてくれてるか・・・・。
ひゃー怖い
戻ってきて嬉しいです。頑張りましょうね。のんびりと。
>455 339さん
アドバイス有難うございます。
次回の体操こそ気持ちよくやってみせるぞ～。
昨日はなんだか際限なく食べてしまったので
明日明後日はおとなしくしようと思います。
いつも朝ごはん食べないのに今日はトースト食べてしまった。
やっぱり食べ過ぎになっちゃうかなあ。
だって朝食べようが食べまいが昼と夜の量ってかわらないもんなあ・・・。
さて、今日の大幅増が明日どこまで落ち着いてくれてるか・・・・。
ひゃー怖い
今朝は昨日と変わらず。
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 ±0
やっぱり体操後の増加が戻ってません。
ちょいと食べ過ぎたのですね。
明日は少し下がる予定ですから
明日の様子を見て軽い運動をしようと思います。
10/14 -0.8 主食調整
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 ±0
やっぱり体操後の増加が戻ってません。
ちょいと食べ過ぎたのですね。
明日は少し下がる予定ですから
明日の様子を見て軽い運動をしようと思います。
変化なし(三日も変化ないのはめずらしい)
一週間勘違いしていたようで、そろそろ生理らしい。
ムダ期をムダに過ごしたようです。
もったいない…もっと食べておけばよかったw
ダルいのも、風邪のせいだけではなかったようです。
こうなったら、早く生理になってチャンス日を待ちます。
なんか、アッとい間に生理が来て月日が流れるのが
早いなーと実感します。
歳なのねorz
一週間勘違いしていたようで、そろそろ生理らしい。
ムダ期をムダに過ごしたようです。
もったいない…もっと食べておけばよかったw
ダルいのも、風邪のせいだけではなかったようです。
こうなったら、早く生理になってチャンス日を待ちます。
なんか、アッとい間に生理が来て月日が流れるのが
早いなーと実感します。
歳なのねorz
前回の報告>>426
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
10/18 54.0 主食調整
最近主食調整がうまくいかない気がします。
ちゃんと炭水化物ぬいてるのに減らない。
炭水化物とりすぎなのかなー。のんびり頑張りますが。
私も前回生理から２０日でムダ期かも。
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
10/18 54.0 主食調整
最近主食調整がうまくいかない気がします。
ちゃんと炭水化物ぬいてるのに減らない。
炭水化物とりすぎなのかなー。のんびり頑張りますが。
私も前回生理から２０日でムダ期かも。
>458 339さん
あらっ生理前だったのですね。道理で。
だけど増えてないってことはうまくいっているのでは？？
>459 228さん
前回から20日なら確かに無駄期かもしれませんね。
私もそろそろ排卵なのでこれからきつくなるかも～～
とりあえず今回少しでも減ったらいいなあ
あらっ生理前だったのですね。道理で。
だけど増えてないってことはうまくいっているのでは？？
>459 228さん
前回から20日なら確かに無駄期かもしれませんね。
私もそろそろ排卵なのでこれからきつくなるかも～～
とりあえず今回少しでも減ったらいいなあ
461 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 03:35:37
('A`)
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 +0.2←間違えてた
10/19 -0.8
およっ
心配してましたが戻ってきました。
明後日あたり調整日かな。
はやく来い来い調整日。
肉肉肉～～～～ぅ！！今回は焼肉にしようかなっ
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 +0.2←間違えてた
10/19 -0.8
およっ
心配してましたが戻ってきました。
明後日あたり調整日かな。
はやく来い来い調整日。
肉肉肉～～～～ぅ！！今回は焼肉にしようかなっ
+0.2 生理1日目 だるっ。
>>456 272さん(遅レスですが)
朝の炭水化物は太らないそうです。
一日の燃料補給に必要とのこと。(代謝向上)
昔、ダイエットをしていたときにトレーナーの人に教えてもらい、
ドンブリご飯に生卵or納豆メニューを毎朝実行していました。
体脂肪率18%前後だった時期もあったんですよ（遠い目）
信じてくださいw 今は、今は…orz
朝、たくさん食べるとお昼はそれほど空腹感がないので
量を押さえることが出来ると思います。
７：５：３（朝：昼：晩）が理想って言いますよね。＞食事量
ちなみに体脂肪20%切るとメチャメチャ寒いし、ゴツゴツの身体になるので
そのレベルにまで戻すつもりはありません。どうせ戻らないしorz
>>456 272さん(遅レスですが)
朝の炭水化物は太らないそうです。
一日の燃料補給に必要とのこと。(代謝向上)
昔、ダイエットをしていたときにトレーナーの人に教えてもらい、
ドンブリご飯に生卵or納豆メニューを毎朝実行していました。
体脂肪率18%前後だった時期もあったんですよ（遠い目）
信じてくださいw 今は、今は…orz
朝、たくさん食べるとお昼はそれほど空腹感がないので
量を押さえることが出来ると思います。
７：５：３（朝：昼：晩）が理想って言いますよね。＞食事量
ちなみに体脂肪20%切るとメチャメチャ寒いし、ゴツゴツの身体になるので
そのレベルにまで戻すつもりはありません。どうせ戻らないしorz
>463 339さん
朝トースト食べたらその分昼夜はある程度
減らしたほうがいいですよねえ。
だけど夜がっつり食べたい私。かといって昼は会社でおつきあいだし。
私も昔、自分だけは一生肥満とは無縁だと思ってました。（同じく遠い目）
盲腸の手術してからすばらしい成長を遂げましたよ。
昼は秋刀魚塩焼き定食でしたが、先ほど測ってみると
朝から+200gでおさまってました。
戻ってきてるのかな。今日は軽い運動します
朝トースト食べたらその分昼夜はある程度
減らしたほうがいいですよねえ。
だけど夜がっつり食べたい私。かといって昼は会社でおつきあいだし。
私も昔、自分だけは一生肥満とは無縁だと思ってました。（同じく遠い目）
盲腸の手術してからすばらしい成長を遂げましたよ。
昼は秋刀魚塩焼き定食でしたが、先ほど測ってみると
朝から+200gでおさまってました。
戻ってきてるのかな。今日は軽い運動します
前回の報告>>426
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
10/18 54.0 主食調整
10/19 54.4
主食調整難しいです…今回は失敗しちゃったかな。
でも風邪気味だし、旅行疲れもあったんだと言い聞かせて次回に期待…
したいけど生理挟んだらすごく憂鬱かも。
私も４９kgだった時がありました。頑張れば５キロ、さっと落ちそうなんですけどねえ…（同じく遠い目）
肥満って一度なってしまうと、食事全部に目がいくようになるから辛いですね。
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
10/18 54.0 主食調整
10/19 54.4
主食調整難しいです…今回は失敗しちゃったかな。
でも風邪気味だし、旅行疲れもあったんだと言い聞かせて次回に期待…
したいけど生理挟んだらすごく憂鬱かも。
私も４９kgだった時がありました。頑張れば５キロ、さっと落ちそうなんですけどねえ…（同じく遠い目）
肥満って一度なってしまうと、食事全部に目がいくようになるから辛いですね。
いやあ、みんなで遠くを見てしまいましたねｗ
>465 228さん
もしかして普通に食べれるときもいろいろ気にしてるのでは？
普段減食してると主食調整のときに栄養がまわるって
本にも書いてありましたよ。
焦らずﾏﾀｰﾘいきましょう。
私はもう体操してから3日間は好き勝手です。
開き直りました。好きに食べれるのがこのダイエットなんだ～～～！
あしたはどっちだー！
うまくいっていれば明日が調整日くらい？
なむ～～～
>465 228さん
もしかして普通に食べれるときもいろいろ気にしてるのでは？
普段減食してると主食調整のときに栄養がまわるって
本にも書いてありましたよ。
焦らずﾏﾀｰﾘいきましょう。
私はもう体操してから3日間は好き勝手です。
開き直りました。好きに食べれるのがこのダイエットなんだ～～～！
あしたはどっちだー！
うまくいっていれば明日が調整日くらい？
なむ～～～
10/15 ±0 主食調整
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
あらま、増えてるじゃん。
これはおそらく昨日運動したから（筋トレも）
疲労物質だろうな～。
軽くやったつもりだったけど、首筋から背中が筋肉痛ですわ。
今日は好きなもの食べてのんびりすごします。
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
あらま、増えてるじゃん。
これはおそらく昨日運動したから（筋トレも）
疲労物質だろうな～。
軽くやったつもりだったけど、首筋から背中が筋肉痛ですわ。
今日は好きなもの食べてのんびりすごします。
-0.2 生理二日目
昨日、久々にカレーを食べました。
美味しかった。
私は、みなさんとは違うことがあります。
それは「昔、痩せてたけど」ではなく「昔、痩せたことがある」ってことです。
この体型がデフォなんですよorz 子供のころから…
それは、それは、普通体型を維持するのは大変でした。
1年かけてダイエットして、食事と運動で3年くらいキープしました。
維持するのは大変だったけど、戻るのは簡単でしたorz
今度こそ、「人生最後のダイエット」の意気込みでございます。
これで成功すれば、維持もそんなに大変じゃなさそうだし。
がんがりましょう！
昨日、久々にカレーを食べました。
美味しかった。
私は、みなさんとは違うことがあります。
それは「昔、痩せてたけど」ではなく「昔、痩せたことがある」ってことです。
この体型がデフォなんですよorz 子供のころから…
それは、それは、普通体型を維持するのは大変でした。
1年かけてダイエットして、食事と運動で3年くらいキープしました。
維持するのは大変だったけど、戻るのは簡単でしたorz
今度こそ、「人生最後のダイエット」の意気込みでございます。
これで成功すれば、維持もそんなに大変じゃなさそうだし。
がんがりましょう！
>468 339さん
カレーいいですねえ。
そういう私は今日は朝ごはんをほんとにガッツリ食べて
お昼はエビチリと麻婆豆腐のセット
これが胃にがつんときていまして
今夜はみかんだけにしようかなと思っています。
減食になるかな、だけどいつも朝なしの一日二食だしな。
ちょっと悩むところです。
カレーいいですねえ。
そういう私は今日は朝ごはんをほんとにガッツリ食べて
お昼はエビチリと麻婆豆腐のセット
これが胃にがつんときていまして
今夜はみかんだけにしようかなと思っています。
減食になるかな、だけどいつも朝なしの一日二食だしな。
ちょっと悩むところです。
追記
最近カキコが三人だけでさびしいですね。
三人とも本ほどはスムーズにいってないかもしれませんが
継続は力なりで頑張りましょう。
時間をかけて太ったのは時間をかけて痩せないと
絶対だめですよね。
頑張ります。なんか今日決意を新たにしてしまった
それは服を買ったせい
最近カキコが三人だけでさびしいですね。
三人とも本ほどはスムーズにいってないかもしれませんが
継続は力なりで頑張りましょう。
時間をかけて太ったのは時間をかけて痩せないと
絶対だめですよね。
頑張ります。なんか今日決意を新たにしてしまった
それは服を買ったせい
今日は体重計れず。私もカレー食べました。
>>466の272さん
ああ結構考えてしまいます('A`)そのせいで今食欲のリバウンドがきてるかも。。
痩せてないのに、食欲は増加（笑）
>>468の339さん
そうですね。リバウンドなしだし焦らずがんがりましょう＾＾
昔の常連さんにも話をききたいですよねー…。３人だけで寂しいですが、
これから私たちの痩せ方を見本としてテンプレに入れられるようにまったりやりましょう＾＾！
>>466の272さん
ああ結構考えてしまいます('A`)そのせいで今食欲のリバウンドがきてるかも。。
痩せてないのに、食欲は増加（笑）
>>468の339さん
そうですね。リバウンドなしだし焦らずがんがりましょう＾＾
昔の常連さんにも話をききたいですよねー…。３人だけで寂しいですが、
これから私たちの痩せ方を見本としてテンプレに入れられるようにまったりやりましょう＾＾！
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
ウ～ム
前回の体重からまだ+0.6だ。
ちょうど一週間めだけど主食調整は
まだ早いですよね・・・。
だけど昨日は晩御飯を食べれなかったので
そのせいで減ってるんだろうな。
私はサイクルが長いのかもしれないです。
見逃すのもいやだし
悩むぅ
10/17 +1.2
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
ウ～ム
前回の体重からまだ+0.6だ。
ちょうど一週間めだけど主食調整は
まだ早いですよね・・・。
だけど昨日は晩御飯を食べれなかったので
そのせいで減ってるんだろうな。
私はサイクルが長いのかもしれないです。
見逃すのもいやだし
悩むぅ
+0.2 生理３日目
そろそろチャンス日か?!
私も、先輩方がいらっしゃらないコト気になってたんですよ。
もし、ロムっているようでしたらその後の経過を聞かせて欲しいです。
>>469 272さん
食べ過ぎてしまったときの減食は必要だと思います。
食べ過ぎてしまったら近日中に調整しましょうって
本にあった気がします。
太ると服を買うのも億劫になっちゃうんですよね。
試着も恥ずかしいし。
服買って、気を引き締めるのはいいかも。
>>471 228さん
＞これから私たちの痩せ方を見本としてテンプレに入れられるようにまったりやりましょう＾＾！
いいですねー。
一人じゃ、こんな状態では挫折してしまいそうだけど励ましあって成功させましょう。
「あせらなくても、継続すれば必ず痩せます【継続は力なり】」と、テンプレに入れたい！
そろそろチャンス日か?!
私も、先輩方がいらっしゃらないコト気になってたんですよ。
もし、ロムっているようでしたらその後の経過を聞かせて欲しいです。
>>469 272さん
食べ過ぎてしまったときの減食は必要だと思います。
食べ過ぎてしまったら近日中に調整しましょうって
本にあった気がします。
太ると服を買うのも億劫になっちゃうんですよね。
試着も恥ずかしいし。
服買って、気を引き締めるのはいいかも。
>>471 228さん
＞これから私たちの痩せ方を見本としてテンプレに入れられるようにまったりやりましょう＾＾！
いいですねー。
一人じゃ、こんな状態では挫折してしまいそうだけど励ましあって成功させましょう。
「あせらなくても、継続すれば必ず痩せます【継続は力なり】」と、テンプレに入れたい！
なんだかじわっとモチがあがってますね。
今回はもしかしたら調整に失敗したかもしれません。
だけど来週は見逃さないぞ！
しかし、あれですね、規則正しい生活をしないと
タイミングってなかなかキャッチできませんね。
先週のオールナイトがな～～～～～～。
これから生理前できっと減らなくなるけど、
一応2週間で－1キロ
もう一ヶ月1キロでもいいや～
来月の今頃戻らないように生活を見直していこう。
しかしこれやりだしてほんと間食減りましたわ。
食べることを激しく考えなくなったのかもしれません。
結果はまだなかなか出ませんが自分にとってはいい傾向かも。
でも一人じゃやっぱり頑張れない時もきそうです。
228さん、339さんがいるから頑張れるかも。
今回はもしかしたら調整に失敗したかもしれません。
だけど来週は見逃さないぞ！
しかし、あれですね、規則正しい生活をしないと
タイミングってなかなかキャッチできませんね。
先週のオールナイトがな～～～～～～。
これから生理前できっと減らなくなるけど、
一応2週間で－1キロ
もう一ヶ月1キロでもいいや～
来月の今頃戻らないように生活を見直していこう。
しかしこれやりだしてほんと間食減りましたわ。
食べることを激しく考えなくなったのかもしれません。
結果はまだなかなか出ませんが自分にとってはいい傾向かも。
でも一人じゃやっぱり頑張れない時もきそうです。
228さん、339さんがいるから頑張れるかも。
前回の報告>>426
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
10/18 54.0 主食調整
10/19 54.4
10/20 計れず
10/21 54.2
10/22 54.7
昨日はご飯が遅かったから増えたんだと自分に言い聞かせたい。
私も「もう１ヶ月１キロでもいいや～」な感じです。
確かに規則正しい生活をしないとタイミングこないですね…そこが悲しい。
あ、もしかしたらこれから少し下がってくるかもしれません。
急性胃腸炎になりましたｗちょっと減食するかも。
10/16 54.6
10/17 54.0 主食調整
10/18 54.0 主食調整
10/19 54.4
10/20 計れず
10/21 54.2
10/22 54.7
昨日はご飯が遅かったから増えたんだと自分に言い聞かせたい。
私も「もう１ヶ月１キロでもいいや～」な感じです。
確かに規則正しい生活をしないとタイミングこないですね…そこが悲しい。
あ、もしかしたらこれから少し下がってくるかもしれません。
急性胃腸炎になりましたｗちょっと減食するかも。
>>454 続き
10/18 ±0
10/19 +0.2 生理１日目
10/20 -0.2 生理２日目
10/21 +0.2 生理３日目
10/22 ±0 生理４日目
メチャメチャ安定w
生理中に上がってないってのでヨシとします。
私なんて、月0.5キロでいいやーって思い始めてますよw
何が肝心って、確実なことが肝心。
とにかく、挫折は避けたいです。
そのためにもハードルは低くwでも、完走を目指します。
決して、甘やかすわけではなくて。
>>475 228さん
胃腸炎お大事に。
10/18 ±0
10/19 +0.2 生理１日目
10/20 -0.2 生理２日目
10/21 +0.2 生理３日目
10/22 ±0 生理４日目
メチャメチャ安定w
生理中に上がってないってのでヨシとします。
私なんて、月0.5キロでいいやーって思い始めてますよw
何が肝心って、確実なことが肝心。
とにかく、挫折は避けたいです。
そのためにもハードルは低くwでも、完走を目指します。
決して、甘やかすわけではなくて。
>>475 228さん
胃腸炎お大事に。
10/16 -0.4 体操
10/17 +1.2
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
10/21 ±0
これから生理前なので増える予定（←伏線)
>475 228さん
お大事に。だけど治ったらきちんと食べないとだめですよ。
リバウンド阻止！
>476 339さん
そうですね。生理前に増えてないってことは
1～2キロダウンに成功したってことじゃないのかなあ。
生理後楽しみですね♪
今日は朝がっちり食べて、いろいろ用があったので
先ほどやっとお昼ご飯でした。
夜はかる～くかる～～く
か、かるく・・・・・
10/17 +1.2
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
10/21 ±0
これから生理前なので増える予定（←伏線)
>475 228さん
お大事に。だけど治ったらきちんと食べないとだめですよ。
リバウンド阻止！
>476 339さん
そうですね。生理前に増えてないってことは
1～2キロダウンに成功したってことじゃないのかなあ。
生理後楽しみですね♪
今日は朝がっちり食べて、いろいろ用があったので
先ほどやっとお昼ご飯でした。
夜はかる～くかる～～く
か、かるく・・・・・
おはようございます。
もうすぐ生理前なのですが
本日やっと体重戻ったので調整入ります。
ここんとこお昼が多かったり夜食べれなかったりで
減ったのかもしれないけど
ま、あまり細かいことは気にしないことにしました。
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
10/22 ±0
10/23 -0.4
さ～～今日は肉肉肉肉肉～～～・・野菜
もうすぐ生理前なのですが
本日やっと体重戻ったので調整入ります。
ここんとこお昼が多かったり夜食べれなかったりで
減ったのかもしれないけど
ま、あまり細かいことは気にしないことにしました。
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
10/22 ±0
10/23 -0.4
さ～～今日は肉肉肉肉肉～～～・・野菜
±0 生理5日目
昨日、今日と腹部のハリがとれてスッキリした感じなんだけど
減ってないんですよねー。ﾁｪｯ。
もうすぐチャンス日。ｳｷｳｷ。
体調もだいぶ戻ってきたし。
>>478 272さん
ムダ期前の稼ぎ時ですね。
お肉たべてがんがってください。
野菜も美容と健康のためにたくさん食べてねw
昨日、今日と腹部のハリがとれてスッキリした感じなんだけど
減ってないんですよねー。ﾁｪｯ。
もうすぐチャンス日。ｳｷｳｷ。
体調もだいぶ戻ってきたし。
>>478 272さん
ムダ期前の稼ぎ時ですね。
お肉たべてがんがってください。
野菜も美容と健康のためにたくさん食べてねw
>479 339さん
もうすぐですね。楽しみですよね～～。
体調も戻って何よりです。
これからがんがっていきましょう。
228さんの胃腸炎は大丈夫かな？
今日は焼肉とじゃこ大根サラダとサーモンマリネ
美味しかったですよ。
遠慮なし！！
もうすぐですね。楽しみですよね～～。
体調も戻って何よりです。
これからがんがっていきましょう。
228さんの胃腸炎は大丈夫かな？
今日は焼肉とじゃこ大根サラダとサーモンマリネ
美味しかったですよ。
遠慮なし！！
481 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 11:54:20
参加させてください_(._.)_
目標50kgです。
10/16 55.7 生理１日目
10/22 54.5 生理終了 主食調整
10/23 53.5 体操
10/24 53.5 体操
体操効いてないですよね…腹筋くらいしかしてないので。
夜もうちょっとやってみよーと思います。
私は主食調整の夜だけ、ORBISのプチシェイク使ってます。
目標50kgです。
10/16 55.7 生理１日目
10/22 54.5 生理終了 主食調整
10/23 53.5 体操
10/24 53.5 体操
体操効いてないですよね…腹筋くらいしかしてないので。
夜もうちょっとやってみよーと思います。
私は主食調整の夜だけ、ORBISのプチシェイク使ってます。
±0 生理6日目
今晩から、調整入りまーす。
これから長丁場の予定なので朝はコロッケパン食べました。
（朝はなに食べてもいい神話を信じている）
>>481さん
お仲間をお待ちしておりました。
一緒にがんがりましょう。
調整はうまくいったみたいですね。
一日の調整で１キロなんて羨ましい…。
タイミング法が合っているのかもしれませんね。
228さーん、ダイジョブですかぁ？
今晩から、調整入りまーす。
これから長丁場の予定なので朝はコロッケパン食べました。
（朝はなに食べてもいい神話を信じている）
>>481さん
お仲間をお待ちしておりました。
一緒にがんがりましょう。
調整はうまくいったみたいですね。
一日の調整で１キロなんて羨ましい…。
タイミング法が合っているのかもしれませんね。
228さーん、ダイジョブですかぁ？
先週の報告>>475
10/23 54.8
10/24 計れず。そして生理１日目orz
みなさん心配してくれてありがとうございます！
すごく軽いので揚げ物には気をつけるようにして
あとは腸と相談して何でも食べていいと言われたんですがねｗ
（梨やバナナなどは避けるように言われました。ピーピーで…orz）
>>481さん
いらっしゃい＾＾仲間待ってましたよー！
体操は最初難しいけど、すぐに慣れるので大丈夫だと思います。
>>482の339さん
481さんの主食調整で置き換えを使うのはいいかもですね。
私も参考にしてみよっと。…生理後の４日ぐらい続く主食調整はいいのだろうかorz
10/23 54.8
10/24 計れず。そして生理１日目orz
みなさん心配してくれてありがとうございます！
すごく軽いので揚げ物には気をつけるようにして
あとは腸と相談して何でも食べていいと言われたんですがねｗ
（梨やバナナなどは避けるように言われました。ピーピーで…orz）
>>481さん
いらっしゃい＾＾仲間待ってましたよー！
体操は最初難しいけど、すぐに慣れるので大丈夫だと思います。
>>482の339さん
481さんの主食調整で置き換えを使うのはいいかもですね。
私も参考にしてみよっと。…生理後の４日ぐらい続く主食調整はいいのだろうかorz
10/18 +0.2
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2 orz
あらま、
ここ数日食事時間がめちゃくちゃになっていたせいか
主食調整したのに増えてしまいました。
お昼が遅かったのに時間をあまりおかず食べたせいでしょう
今日はきっちりとした時間に食べます。
肉～～～ん！！
>481さん
はじめましてどうぞよろしく！！
一緒に頑張りましょうね
>482 339さん
お～～今夜から調整ですね！！！
頑張ってください。
誰かが調整に成功するとすごい励みになります
>483 228さん
おかえりなさい！待ってました。
ちょっとオヤスミしたらきっとリフレッシュでまた頑張れますね！
どーんといきましょう
10/19 -0.8
10/20 +0.2
10/21 -0.2
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2 orz
あらま、
ここ数日食事時間がめちゃくちゃになっていたせいか
主食調整したのに増えてしまいました。
お昼が遅かったのに時間をあまりおかず食べたせいでしょう
今日はきっちりとした時間に食べます。
肉～～～ん！！
>481さん
はじめましてどうぞよろしく！！
一緒に頑張りましょうね
>482 339さん
お～～今夜から調整ですね！！！
頑張ってください。
誰かが調整に成功するとすごい励みになります
>483 228さん
おかえりなさい！待ってました。
ちょっとオヤスミしたらきっとリフレッシュでまた頑張れますね！
どーんといきましょう
10/20 +0.2
10/21 -0.2
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
今回は主食調整は失敗したみたいですが
前回の減りはキープできているみたいです。
無駄期に突入したっぽいし今から一週間くらい
食欲との戦いです。でも気にしないけど←しろよ
10/21 -0.2
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
今回は主食調整は失敗したみたいですが
前回の減りはキープできているみたいです。
無駄期に突入したっぽいし今から一週間くらい
食欲との戦いです。でも気にしないけど←しろよ
±0 生理７日目(終了)
夜は主食抜いたのにー。
勝負はこれからよ！
(なんだか、むくんでるっぽくてダルイ)
>>483 228さん
私も、調整日は明治プロテイン（置き換え）使ってますよ。特に朝。
置き換え食＋目玉焼き＋グレープフルーツ など。
完全置き換えはリバの元なのであくまでも炭水化物代わりに
摂るスタンスにしています。
コレだけの食事は避けたほうが吉だと思います。
>>484 272さん
確かに誰かが成功するとモチあがりますよね。
はい、がんがります。
停滞しすぎだわ…orz
夜は主食抜いたのにー。
勝負はこれからよ！
(なんだか、むくんでるっぽくてダルイ)
>>483 228さん
私も、調整日は明治プロテイン（置き換え）使ってますよ。特に朝。
置き換え食＋目玉焼き＋グレープフルーツ など。
完全置き換えはリバの元なのであくまでも炭水化物代わりに
摂るスタンスにしています。
コレだけの食事は避けたほうが吉だと思います。
>>484 272さん
確かに誰かが成功するとモチあがりますよね。
はい、がんがります。
停滞しすぎだわ…orz
10/21 -0.2
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
10/26 ±0
体操前日ですが増加してません。
（便秘が今朝解消したからかちら）
でも筋肉痛はあるので体操は効いてるんでしょう。
もう生理前一週間を切ってるんですが、不思議と
増えてないのは実は減ってる？？と思いたい。うん、思うことにしよう。
それに今回はほとんどPMSの症状が出てないのです。
あ～あと、いい効果が2つ。
*朝すっきり目がさめる
*朝おなかがすいてご飯を食べたくなった、で、間食がすごい少なくなりました。
いままでいかに不摂生だったか・・・・かな
≫486 339さん
今からですよ！今から！！
がんがん肉食って調整してください！
私は調整のときはご飯を食べなくてもおかずだけで
通常と同じくらいになるように量食べてます。
普段とあまり変えないほうがいいと本にあったので。
でも置き換えのほうが効果があったら真似します！
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
10/26 ±0
体操前日ですが増加してません。
（便秘が今朝解消したからかちら）
でも筋肉痛はあるので体操は効いてるんでしょう。
もう生理前一週間を切ってるんですが、不思議と
増えてないのは実は減ってる？？と思いたい。うん、思うことにしよう。
それに今回はほとんどPMSの症状が出てないのです。
あ～あと、いい効果が2つ。
*朝すっきり目がさめる
*朝おなかがすいてご飯を食べたくなった、で、間食がすごい少なくなりました。
いままでいかに不摂生だったか・・・・かな
≫486 339さん
今からですよ！今から！！
がんがん肉食って調整してください！
私は調整のときはご飯を食べなくてもおかずだけで
通常と同じくらいになるように量食べてます。
普段とあまり変えないほうがいいと本にあったので。
でも置き換えのほうが効果があったら真似します！
違う・・・
＞487の ”体操前日”は”体操の次の日”の間違いです。orz
＞487の ”体操前日”は”体操の次の日”の間違いです。orz
>>476 続き
10/23 ±0 生理５日目
10/24 ±0 生理６日目 夜から主食調整
10/25 ±0 生理７日目(生理終了) 主食調整
10/26 -0.2 主食調整
10/27 -0.4 主食調整
調子が出て参りました。
今晩、最終調整で明日体操です。
もしかして今日、チャンス日だったのかもしれない？
いや、もう少し減るはず！減らします！
>>487 272さん
調子よさそうですね。ｲｲﾅｲｲﾅｰ。
置き換えで調整の効果があるかはわかりません。
ただ、栄養補給と多少の満腹感を得られるので使ってます。
朝は、手抜きでトーストとコーヒーだけの生活なのでここからトースト抜いちゃうと
お腹がすいてどうしようもないんですよw
夜は、主食抜きでお腹一杯になるメニューを必死に考えますw
私も間食する気分ではない今日この頃。
その割りには減らないよー。
10/23 ±0 生理５日目
10/24 ±0 生理６日目 夜から主食調整
10/25 ±0 生理７日目(生理終了) 主食調整
10/26 -0.2 主食調整
10/27 -0.4 主食調整
調子が出て参りました。
今晩、最終調整で明日体操です。
もしかして今日、チャンス日だったのかもしれない？
いや、もう少し減るはず！減らします！
>>487 272さん
調子よさそうですね。ｲｲﾅｲｲﾅｰ。
置き換えで調整の効果があるかはわかりません。
ただ、栄養補給と多少の満腹感を得られるので使ってます。
朝は、手抜きでトーストとコーヒーだけの生活なのでここからトースト抜いちゃうと
お腹がすいてどうしようもないんですよw
夜は、主食抜きでお腹一杯になるメニューを必死に考えますw
私も間食する気分ではない今日この頃。
その割りには減らないよー。
出張中なので体重が量れなくて不安いっぱい272です。
いま東京の喫茶店から書き込みです。
生理前なので無駄期だと思うと気が楽ではありますが。
>489 339さん、どうでしたか～？
どうやら339さんは停滞期？？
一山越えるまで一緒に頑張りましょう。
私も帰るころには生理が始まっているはずなので
憂鬱ながらも生理後をわくわくして待つことにします。
228さん、481さん、調子はいかがですか～～～？？
いま東京の喫茶店から書き込みです。
生理前なので無駄期だと思うと気が楽ではありますが。
>489 339さん、どうでしたか～？
どうやら339さんは停滞期？？
一山越えるまで一緒に頑張りましょう。
私も帰るころには生理が始まっているはずなので
憂鬱ながらも生理後をわくわくして待つことにします。
228さん、481さん、調子はいかがですか～～～？？
±0 主食調整
ぬをー!!!なんでだー!
見逃したらしい。
腹が立ったので体操しました。
停滞期なの？
停滞期って、ある程度落ちた人が陥るのよね。
私は…orz
理由が見当たらないんですけど。
強いて言えば、昨日の夕食時間が遅かった…かな。
いつも、ココで放り投げてしまうのだけど、今回はがんがります。
で、新しくきまりを作りました。
１．-0.4だったら体操または調整。(欲張らない)
2.調整日近くなったら、軽く運動。
>>490 272さん
東京ですか？
体操、一緒にやりたかったですw
ムダ期はリラックス！
出張もがんがれ！ホテル住まいって疲れますよね。
ぬをー!!!なんでだー!
見逃したらしい。
腹が立ったので体操しました。
停滞期なの？
停滞期って、ある程度落ちた人が陥るのよね。
私は…orz
理由が見当たらないんですけど。
強いて言えば、昨日の夕食時間が遅かった…かな。
いつも、ココで放り投げてしまうのだけど、今回はがんがります。
で、新しくきまりを作りました。
１．-0.4だったら体操または調整。(欲張らない)
2.調整日近くなったら、軽く運動。
>>490 272さん
東京ですか？
体操、一緒にやりたかったですw
ムダ期はリラックス！
出張もがんがれ！ホテル住まいって疲れますよね。
+0.8
体操翌日だもの。いいの、いいのorz
とーっても体操が効いたの。筋肉痛だもの。
そういうことなの。
体操翌日だもの。いいの、いいのorz
とーっても体操が効いたの。筋肉痛だもの。
そういうことなの。
>492 339さん
お～！！うらやましい！！0．8Ｋも増えてるんですね！
やっぱり体操の次の日増えてないときって減らないですよ！
今回そうでしたもの。
前回なんかわたし1．2Ｋ増えましたけどあとちゃんと減りましたからね！
いい傾向だと思います。
あ～～はやく生理が始まらないかしら。
もう4日も東京にいます。明日帰りますが体重が心配は心配。
毎日はからないとね～～。
だけど便秘は解消してるんだよな～～どうなってんだろ？？
お～！！うらやましい！！0．8Ｋも増えてるんですね！
やっぱり体操の次の日増えてないときって減らないですよ！
今回そうでしたもの。
前回なんかわたし1．2Ｋ増えましたけどあとちゃんと減りましたからね！
いい傾向だと思います。
あ～～はやく生理が始まらないかしら。
もう4日も東京にいます。明日帰りますが体重が心配は心配。
毎日はからないとね～～。
だけど便秘は解消してるんだよな～～どうなってんだろ？？
+0.2
ドンマイ。
>>493 272さん
むきーってなりそうだったけど、↑見て我に返りました。
そうですよね、よい傾向。
プラス思考でかんがります。
体重計れないのはスリルですねw
明日の朝、楽しみー。
便秘解消はよい傾向。
出張、お疲れ様でした。
みなさん、お元気ですか？ﾉｼ
ドンマイ。
>>493 272さん
むきーってなりそうだったけど、↑見て我に返りました。
そうですよね、よい傾向。
プラス思考でかんがります。
体重計れないのはスリルですねw
明日の朝、楽しみー。
便秘解消はよい傾向。
出張、お疲れ様でした。
みなさん、お元気ですか？ﾉｼ
>494 339さん
そうですよ！！
増えてなきゃいけないんですから。
私は今日から生理です。
明後日くらいまで好き勝手に過ごそうかな。
今日かえってきてから体重量ったら、夕方で
お昼も食べた後だったからまあ、減ってはなかったけど
先月の開始時よりは1ｋ減ってます。
ということは一応1ｋ減キープかな？
プラス思考プラス思考
明日の朝が楽しみです。
生理中も調整日って確か来るんでしたよね～
うーん
ま、いっか
そうですよ！！
増えてなきゃいけないんですから。
私は今日から生理です。
明後日くらいまで好き勝手に過ごそうかな。
今日かえってきてから体重量ったら、夕方で
お昼も食べた後だったからまあ、減ってはなかったけど
先月の開始時よりは1ｋ減ってます。
ということは一応1ｋ減キープかな？
プラス思考プラス思考
明日の朝が楽しみです。
生理中も調整日って確か来るんでしたよね～
うーん
ま、いっか
±0
なんとか食い止め。
１k減キープおめでとう！
いいなー。
生理中、気力があったらwﾃｷﾄｰに調整してみたら？
とりあえず、出張の疲れを取ってリラックスしてくださいね。
なんとか食い止め。
１k減キープおめでとう！
いいなー。
生理中、気力があったらwﾃｷﾄｰに調整してみたら？
とりあえず、出張の疲れを取ってリラックスしてくださいね。
>496 339さん
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
10/26 ±0
10/27出張ではかれず
10/28はかれず
10/29はかれず
10/30はかれず 生理一日目
10/31 (10/26に比べて) + 1.2k
先月の生理四日目とちょうど同じ体重になりました。
ということで明々後日の体重がここ一ヶ月の差ということになりますね。
そう思うとすこし生活に身が入るわ。
きちんと生活しよう。でも食べるけど。
わたしはここ20年ずっとほとんど朝食べない生活だったのですが
最近は朝食べたくて仕方がありません。
これが吉と出るか凶とでるか。
339さんも一緒にリラックス～～。
（今朝方出張の疲れか体中が痛かった・・・）
228さん、元気ですか～～～？？ﾉｼ
10/22 ±0
10/23 -0.4主食調整
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
10/26 ±0
10/27出張ではかれず
10/28はかれず
10/29はかれず
10/30はかれず 生理一日目
10/31 (10/26に比べて) + 1.2k
先月の生理四日目とちょうど同じ体重になりました。
ということで明々後日の体重がここ一ヶ月の差ということになりますね。
そう思うとすこし生活に身が入るわ。
きちんと生活しよう。でも食べるけど。
わたしはここ20年ずっとほとんど朝食べない生活だったのですが
最近は朝食べたくて仕方がありません。
これが吉と出るか凶とでるか。
339さんも一緒にリラックス～～。
（今朝方出張の疲れか体中が痛かった・・・）
228さん、元気ですか～～～？？ﾉｼ
みなさん規制ですか～？
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
10/26 ±0
10/27出張ではかれず
10/28はかれず
10/29はかれず
10/30はかれず 生理一日目
10/31 (10/26に比べて) + 1.2k生理二日目
11/01 ±0生理三日目
11/02 -0.4生理四日目
んっ、戻ってきた戻ってきた。
明日から主食調整に入ります～
10/24 +0.2主食調整
10/25 -0.2 体操
10/26 ±0
10/27出張ではかれず
10/28はかれず
10/29はかれず
10/30はかれず 生理一日目
10/31 (10/26に比べて) + 1.2k生理二日目
11/01 ±0生理三日目
11/02 -0.4生理四日目
んっ、戻ってきた戻ってきた。
明日から主食調整に入ります～
>>489 つづき
10/28 ±0 タイミング体操
10/29 +0.8
10/30 +0.2
10/31 ±0
11/1 -0.4
11/2 -0.8 主食調整
なんとか元に戻りました。
昨日、調整しようかと思ったのですが、夕食の主食を減らして
様子を見てみました。
よかった、減ってて。
272さんのおっしゃる通りの結果になりました。
やっぱり、経験者は語る！ですね。
今晩は大豆三昧の食事にします。
>>497 272さん
朝食が食べたくて目が覚めるってすごーく健康的ですよ。
身体が健康になったって証拠！
ぜひ、朝食食べてください。
心配だったら置き換えからどうですか？
牛乳の代わりに豆乳使ったりして。
結構、お腹にたまりますよ。
10/28 ±0 タイミング体操
10/29 +0.8
10/30 +0.2
10/31 ±0
11/1 -0.4
11/2 -0.8 主食調整
なんとか元に戻りました。
昨日、調整しようかと思ったのですが、夕食の主食を減らして
様子を見てみました。
よかった、減ってて。
272さんのおっしゃる通りの結果になりました。
やっぱり、経験者は語る！ですね。
今晩は大豆三昧の食事にします。
>>497 272さん
朝食が食べたくて目が覚めるってすごーく健康的ですよ。
身体が健康になったって証拠！
ぜひ、朝食食べてください。
心配だったら置き換えからどうですか？
牛乳の代わりに豆乳使ったりして。
結構、お腹にたまりますよ。
500 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 10:09:29
ﾆﾔﾐｽ ﾉｼ
↑ 名無しになってますが339ﾃﾞｽ
ｷﾘﾊﾞﾝｹﾞﾄ
ｷﾘﾊﾞﾝｹﾞﾄ
前回の報告>>483
11/2 54.3 生理終了３日～５日目ぐらい（…。
規制くらってたのとしばらく忙しかったです…
ここ３日は朝の体重も計れなかったので分からないし。
生理後の主食調整は４日ぐらいかかって爆発するのでしない方向で('A`)
339さんも272さんも順調ですね＾＾何だか私も嬉しいです。
11/2 54.3 生理終了３日～５日目ぐらい（…。
規制くらってたのとしばらく忙しかったです…
ここ３日は朝の体重も計れなかったので分からないし。
生理後の主食調整は４日ぐらいかかって爆発するのでしない方向で('A`)
339さんも272さんも順調ですね＾＾何だか私も嬉しいです。
10/26 ±0
10/27出張ではかれず
10/28はかれず
10/29はかれず
10/30はかれず 生理一日目
10/31 (10/26に比べて) + 1.2k生理二日目
11/01 ±0生理三日目
11/02 -0.4生理四日目
11/03 -0.8 主食調整
おおっ減っています。一ヶ月でちょーーーど１ｋ減。
本の－3キロとか4キロには程遠いけど。半年たったらきっと・・・
>502 228さんおかえりなさ～～い
体調は戻りましたか？リフレッシュして頑張りましょう
今日から主食調整入ります。
>499 399さんよかったですねー！
やっぱり体重後は増えてないと！
実際になると嬉しいですよね。
>
10/27出張ではかれず
10/28はかれず
10/29はかれず
10/30はかれず 生理一日目
10/31 (10/26に比べて) + 1.2k生理二日目
11/01 ±0生理三日目
11/02 -0.4生理四日目
11/03 -0.8 主食調整
おおっ減っています。一ヶ月でちょーーーど１ｋ減。
本の－3キロとか4キロには程遠いけど。半年たったらきっと・・・
>502 228さんおかえりなさ～～い
体調は戻りましたか？リフレッシュして頑張りましょう
今日から主食調整入ります。
>499 399さんよかったですねー！
やっぱり体重後は増えてないと！
実際になると嬉しいですよね。
>
なんか、文章の順番がおかしなことに・・・
＞今日から主食調整入ります
は11行目に移動です。ひえー
＞今日から主食調整入ります
は11行目に移動です。ひえー
だめだ。もういっこやってる・・・
＞体重後は増えてないと！
は
体操後は増えてないと！の間違いです。
最近主食調整は贅沢な食事になっております。
量はご飯がなくてもおなか一杯くらい食べてます。
わたしの内臓よ動け動けー！と思いながら食べてます。
同時に脂肪に「お前には今日はエサはやらん！」と思いつつ
炭水化物を抜いてます。
＞体重後は増えてないと！
は
体操後は増えてないと！の間違いです。
最近主食調整は贅沢な食事になっております。
量はご飯がなくてもおなか一杯くらい食べてます。
わたしの内臓よ動け動けー！と思いながら食べてます。
同時に脂肪に「お前には今日はエサはやらん！」と思いつつ
炭水化物を抜いてます。
11/01 ±0生理三日目
11/02 -0.4生理四日目
11/03 -0.8 主食調整
11/04 -0.2 主食調整
というわけであと0.8K落ちるまでじみ～～に
肉を食べてすごしたいと思います。
11/02 -0.4生理四日目
11/03 -0.8 主食調整
11/04 -0.2 主食調整
というわけであと0.8K落ちるまでじみ～～に
肉を食べてすごしたいと思います。
±0 タイミング体操
なんでだよぉ。
またしても、腹を立てながら体操。
いいんです。
じみ～～～～～に減らしますからorz
明日、たくさん増えてるようにたくさん食っちゃる！
>>507 272さん
順調ですね。
その調子でお肉食べてがんばってください。
なんでだよぉ。
またしても、腹を立てながら体操。
いいんです。
じみ～～～～～に減らしますからorz
明日、たくさん増えてるようにたくさん食っちゃる！
>>507 272さん
順調ですね。
その調子でお肉食べてがんばってください。
ちょっと気になったんですけど、
主食調整をはじめて－１ｋまでですよね。
11／3は0.8ｋ落ちてますが、これは生理最終日だし、
まだ主食調整はじめてないときなので
自然に戻った分と考えていいのかなあ。
あまりガクンときたので今日体操するべきだったのかと悩んでおります。
主食調整をはじめて－１ｋまでですよね。
11／3は0.8ｋ落ちてますが、これは生理最終日だし、
まだ主食調整はじめてないときなので
自然に戻った分と考えていいのかなあ。
あまりガクンときたので今日体操するべきだったのかと悩んでおります。
あ、実は私も思ったんですよ。
でも、まだがんがるのか～がんばれーと。
11/3の-0.8分の判断はビミョーですよね。
私達が一番恐れているのはチャンス日の【見逃し】
明日の減り方が鈍かったら体操してみては？
今回の私の調整に関しての感想ですが、
調整期間内は、ホントに間食もしなかったし、
豆類・野菜に重点を置き、肉もきちんと摂ったので、悪影響を及ぼすとは
到底思えないんです。
でも、減ってない…。
減らないときは減らないorz
でも、今日の数値は一応、最少値。
今回はココまで減れば私の身体は十分だったのか？と解釈。
小刻みで減らしていくなら、少し減ったら「キープのため」に調整&体操…を繰り返すのも
手段のうちかな？と思いました。-0.4*3回でも-1.2だもんね。
私は本みたいに一回の調整で１キロも減らないし
自分のペースを見つけてモノにするしかないのかなーと。
手探り状態なので、わけわかめになりながら自分なりに分析してみました。
問題は体操後、増えた体重が体操日の値まで戻るかどうかってコトなんですよね…
それがクリアできないと減っていかないわけで。
長文失礼。
でも、まだがんがるのか～がんばれーと。
11/3の-0.8分の判断はビミョーですよね。
私達が一番恐れているのはチャンス日の【見逃し】
明日の減り方が鈍かったら体操してみては？
今回の私の調整に関しての感想ですが、
調整期間内は、ホントに間食もしなかったし、
豆類・野菜に重点を置き、肉もきちんと摂ったので、悪影響を及ぼすとは
到底思えないんです。
でも、減ってない…。
減らないときは減らないorz
でも、今日の数値は一応、最少値。
今回はココまで減れば私の身体は十分だったのか？と解釈。
小刻みで減らしていくなら、少し減ったら「キープのため」に調整&体操…を繰り返すのも
手段のうちかな？と思いました。-0.4*3回でも-1.2だもんね。
私は本みたいに一回の調整で１キロも減らないし
自分のペースを見つけてモノにするしかないのかなーと。
手探り状態なので、わけわかめになりながら自分なりに分析してみました。
問題は体操後、増えた体重が体操日の値まで戻るかどうかってコトなんですよね…
それがクリアできないと減っていかないわけで。
長文失礼。
>510 339さん
そうですね。明日の朝いままでの最低体重になっていたら
とりあえず体操しようかと思います。
主食調整で減ってから体操なわけだから
11・3は普通に過ごしていての減りだし、問題ないと思うんですが。
前回は主食調整の日にオールでカラオケ行って疲れたし
変な時間にご飯を食べたのでだめだったのかな。と
（よく考えたら主食食べなくても串カツの衣がな～）
わたしも主食調整で1ｋは落ちませんね。せいぜい0.6くらい。
でも339さんのおっしゃるように減り方は体質とか代謝にもよるでしょうから
こまごまでもいいと思っています。
今まで2回ほどキレーに落ちたケースがありましたが、そのときは
主食調整 ： 肉肉肉を食う
体操：土曜か日曜の朝にみっちり
３～５日目： 好きなようにすごす
６～７日目： 軽い運動（30分ステッパーとか）をきつくない程度に
というサイクルでした。
今回もこれを目指してやります。幸い体操は土日の朝になりそうだし。
一緒に頑張りましょうね！
こちらも長文すみません
そうですね。明日の朝いままでの最低体重になっていたら
とりあえず体操しようかと思います。
主食調整で減ってから体操なわけだから
11・3は普通に過ごしていての減りだし、問題ないと思うんですが。
前回は主食調整の日にオールでカラオケ行って疲れたし
変な時間にご飯を食べたのでだめだったのかな。と
（よく考えたら主食食べなくても串カツの衣がな～）
わたしも主食調整で1ｋは落ちませんね。せいぜい0.6くらい。
でも339さんのおっしゃるように減り方は体質とか代謝にもよるでしょうから
こまごまでもいいと思っています。
今まで2回ほどキレーに落ちたケースがありましたが、そのときは
主食調整 ： 肉肉肉を食う
体操：土曜か日曜の朝にみっちり
３～５日目： 好きなようにすごす
６～７日目： 軽い運動（30分ステッパーとか）をきつくない程度に
というサイクルでした。
今回もこれを目指してやります。幸い体操は土日の朝になりそうだし。
一緒に頑張りましょうね！
こちらも長文すみません
前回の報告>>483
11/2 54.3 生理終了３日～５日目ぐらい（…。
11/3 54.3
11/4 54.2
胃腸は大分良くなったんですが、昨日・一昨日ともに１食しかとっておらず、
胃が小さくなったのか食べれる量がすごく減りました…
基礎代謝も減ってしまってorz
>>504の272さん
順調ですね！明日減ってると良いですねー。
339さんも272さんも最低体重でうらやましいです＾＾
うう、時間がない…
11/2 54.3 生理終了３日～５日目ぐらい（…。
11/3 54.3
11/4 54.2
胃腸は大分良くなったんですが、昨日・一昨日ともに１食しかとっておらず、
胃が小さくなったのか食べれる量がすごく減りました…
基礎代謝も減ってしまってorz
>>504の272さん
順調ですね！明日減ってると良いですねー。
339さんも272さんも最低体重でうらやましいです＾＾
うう、時間がない…
11/02 -0.4生理四日目
11/03 -0.8 主食調整
11/04 -0.2 主食調整
11/05 ±0 主食調整
おおおっと減らないねえ。
今日もう一日だけ主食調整してみます。
11/03 -0.8 主食調整
11/04 -0.2 主食調整
11/05 ±0 主食調整
おおおっと減らないねえ。
今日もう一日だけ主食調整してみます。
+0.4
ビミョー。
もう少し増えてても良かったんじゃないか？
と思う不思議な自分ガイル。
昨日はずいぶん食べたんだけど…
体操は効いてる感じ。
ちょっと筋肉痛。
みんな、がんがろー！！
気合ダー！
って、このダイエット、どのヘンをがんがればいいんだろう？
ビミョー。
もう少し増えてても良かったんじゃないか？
と思う不思議な自分ガイル。
昨日はずいぶん食べたんだけど…
体操は効いてる感じ。
ちょっと筋肉痛。
みんな、がんがろー！！
気合ダー！
って、このダイエット、どのヘンをがんがればいいんだろう？
>514 339さん
リラックスを頑張るわけですよ
さ～肩の力を抜いて、細かいこと気にしないでいきましょう
リラックスを頑張るわけですよ
さ～肩の力を抜いて、細かいこと気にしないでいきましょう
11/02 -0.4生理四日目
11/03 -0.8 主食調整
11/04 -0.2 主食調整
11/05 ±0 主食調整
11/06 ±0 体操
おおおおおおおっと減ってねぇ
でも体操しましゅ。見逃したのかな～～～
>514 339さん
なんか状態がかぶってますよね～
11/03 -0.8 主食調整
11/04 -0.2 主食調整
11/05 ±0 主食調整
11/06 ±0 体操
おおおおおおおっと減ってねぇ
でも体操しましゅ。見逃したのかな～～～
>514 339さん
なんか状態がかぶってますよね～
>>517 272さん
思いっきり被ってますねw
調整して減らないのってムカつきますよね。
引き続きがんがりましよう。
そんな私は±0
ビミョーだわ。
昨日は串揚げ大会だったのに。
野菜、たくさん食べたとは言っても揚げ物だし。
明日、ガーンって増えてしまうのかしら…。
そして、明日あたりはビーフシチューが食べたい
などと企んでいるのではありますが。（明日の体重で決めよう）
本当にダイエッターなのでしょうか？
ある意味、人体実験中w
思いっきり被ってますねw
調整して減らないのってムカつきますよね。
引き続きがんがりましよう。
そんな私は±0
ビミョーだわ。
昨日は串揚げ大会だったのに。
野菜、たくさん食べたとは言っても揚げ物だし。
明日、ガーンって増えてしまうのかしら…。
そして、明日あたりはビーフシチューが食べたい
などと企んでいるのではありますが。（明日の体重で決めよう）
本当にダイエッターなのでしょうか？
ある意味、人体実験中w
3日主食調整してー0.3か、
おそらく今回は見逃したのでしょうね。
それか、どうも土曜に習い事してるせいで
昼食が3時とか4時になるんだけど
それが毎週主食調整とかぶるからここらへんがポイントかなあ。
さて、ちょっと仕事でショックなことがあったので
昨日今日とあまり食べてません。体操はしたけど。
明日減ってたらショックだわーびくびく
って細かいこと気にしちゃだめだめ
おそらく今回は見逃したのでしょうね。
それか、どうも土曜に習い事してるせいで
昼食が3時とか4時になるんだけど
それが毎週主食調整とかぶるからここらへんがポイントかなあ。
さて、ちょっと仕事でショックなことがあったので
昨日今日とあまり食べてません。体操はしたけど。
明日減ってたらショックだわーびくびく
って細かいこと気にしちゃだめだめ
11/04 -0.2 主食調整
11/05 ±0 主食調整
11/06 ±0 体操
11/07 ±0
昨日一昨日とあまり食事をとっていなかったので
減るかな～と思ったら減ってない。これは通常だったら増えてると
思って喜ぶことにしました。
筋肉痛も昨夜にはもう出てて、
「ふふっまだ若いぜ」←こう考える時点で若くない
とほくそえむ。
明々後日あたりは軽くウォーキングしようと思います。
皆さん寒くなってきたのでお風邪など召されませんように
11/05 ±0 主食調整
11/06 ±0 体操
11/07 ±0
昨日一昨日とあまり食事をとっていなかったので
減るかな～と思ったら減ってない。これは通常だったら増えてると
思って喜ぶことにしました。
筋肉痛も昨夜にはもう出てて、
「ふふっまだ若いぜ」←こう考える時点で若くない
とほくそえむ。
明々後日あたりは軽くウォーキングしようと思います。
皆さん寒くなってきたのでお風邪など召されませんように
-0.2
減ったけど、急にお刺身ゲトしてしまったのでビーフシチューは延期。
シチューは調整明けまでお預け…ｻﾐｽｨ。
クリームシチューも食べたいw
今日は踊り(日舞ではない)のお稽古で身体を動かしてきて
ヘロヘロになっております。
もう、疲労物質出まくり状態ですorz
そろそろ「軽い」運動がしたい時期なんですけどね。
>>520 272さん
そうそう、普通に食べてたら増えてましたねw
成功です！
明後日くらいから寒くなるらしいです。
体調管理も大切ですよね。気をつけましょう。
私はずーっと風邪が治らないんです。
もう、この状態がﾃﾞﾌｫになってます。
ええ、年寄りなんで治りが遅いんですよ。
減ったけど、急にお刺身ゲトしてしまったのでビーフシチューは延期。
シチューは調整明けまでお預け…ｻﾐｽｨ。
クリームシチューも食べたいw
今日は踊り(日舞ではない)のお稽古で身体を動かしてきて
ヘロヘロになっております。
もう、疲労物質出まくり状態ですorz
そろそろ「軽い」運動がしたい時期なんですけどね。
>>520 272さん
そうそう、普通に食べてたら増えてましたねw
成功です！
明後日くらいから寒くなるらしいです。
体調管理も大切ですよね。気をつけましょう。
私はずーっと風邪が治らないんです。
もう、この状態がﾃﾞﾌｫになってます。
ええ、年寄りなんで治りが遅いんですよ。
522 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 17:39:55
生理中って甘いもの食べても太らないんですか？
+0.2
ゼッタイ、昨日のお稽古の疲労物質だ！
筋肉痛です。
だとすると、今日はチャンス日だった可能性もアリ？
朝、起きたとき筋肉痛はあったものの、お腹がペッタンコになってて
スッキリした感じだったのですが。
結果は増えてたんですけどね。
今日は、夕食を少し抑え目にしてみます。
お尻が筋肉痛で歩くのもキツい状態なのでウォーキングはパスで。
>>522
食べ過ぎれば太りますよ。
ストレスが解消されるのだったら適量を食べればいいと思います。
生理中の節制が生理後の減り方を左右すると思っています。
逆に、生理中以外も、適量だったら甘いものを食べていいと思います。
身体の欲求は受け入れ、ムダ食いはできるだけ避けたいですね。
ゼッタイ、昨日のお稽古の疲労物質だ！
筋肉痛です。
だとすると、今日はチャンス日だった可能性もアリ？
朝、起きたとき筋肉痛はあったものの、お腹がペッタンコになってて
スッキリした感じだったのですが。
結果は増えてたんですけどね。
今日は、夕食を少し抑え目にしてみます。
お尻が筋肉痛で歩くのもキツい状態なのでウォーキングはパスで。
>>522
食べ過ぎれば太りますよ。
ストレスが解消されるのだったら適量を食べればいいと思います。
生理中の節制が生理後の減り方を左右すると思っています。
逆に、生理中以外も、適量だったら甘いものを食べていいと思います。
身体の欲求は受け入れ、ムダ食いはできるだけ避けたいですね。
>523 339さん
明日の朝楽しみですね。
-0.2
私は今日ほとんど夕食を取れませんでした。
でもこれで減ってても最近ちっとも嬉しくないのです。
明日からまた出張ですが、幸い今回とまるホテルは
体重計があるので継続してやるぞー！おー！！
明日の朝楽しみですね。
-0.2
私は今日ほとんど夕食を取れませんでした。
でもこれで減ってても最近ちっとも嬉しくないのです。
明日からまた出張ですが、幸い今回とまるホテルは
体重計があるので継続してやるぞー！おー！！
-0.4
減るわな。昨日夕食とってないもの・・・
あ～いけないパターンだわ。
今日からきちんと食べます
減るわな。昨日夕食とってないもの・・・
あ～いけないパターンだわ。
今日からきちんと食べます
+0.4 orz
ｸﾞﾚﾃﾔﾙ
昨日はお粥にしたのに。
寝る時にはお腹がすいてグーグー言ってたので
それはそれは、朝の測定が楽しみだったのですよ。
そして気づけばムダ期突入。
ああそうですか。
これ以上は増やしませんわよ。
272さん
お仕事、忙しそうですね。
体調崩さないように気をつけてくださいね。
ｸﾞﾚﾃﾔﾙ
昨日はお粥にしたのに。
寝る時にはお腹がすいてグーグー言ってたので
それはそれは、朝の測定が楽しみだったのですよ。
そして気づけばムダ期突入。
ああそうですか。
これ以上は増やしませんわよ。
272さん
お仕事、忙しそうですね。
体調崩さないように気をつけてくださいね。
今日から中国に出張なんですよ。
油もの多いしな～～～
だけど中華はかえって主食を余り食べなくていいから
主食調整は楽しみです。
油もの多いしな～～～
だけど中華はかえって主食を余り食べなくていいから
主食調整は楽しみです。
-0.4
とりあえず、胸をなでおろしてみる。
どうせムダ期なんだよなー。
>>527 272さん
異国の地ですか。
いいなぁ 中華。
中華含めて、アジア料理って野菜たっぷり取れますよね。
点心は主食の宝庫だけどw
主食調整中は「あんかけ」(片栗粉)にご用心ですよ！
ま、少しですけど。
あー、中華が猛烈に食べたくなってきた。
ゴマ団子、とろとろ杏仁豆腐、マンゴープリン、タピオカココナッツ…デザートも捨てがたい。
やたら食欲旺盛なのはムダ期だからなのでしょうか？
とりあえず、胸をなでおろしてみる。
どうせムダ期なんだよなー。
>>527 272さん
異国の地ですか。
いいなぁ 中華。
中華含めて、アジア料理って野菜たっぷり取れますよね。
点心は主食の宝庫だけどw
主食調整中は「あんかけ」(片栗粉)にご用心ですよ！
ま、少しですけど。
あー、中華が猛烈に食べたくなってきた。
ゴマ団子、とろとろ杏仁豆腐、マンゴープリン、タピオカココナッツ…デザートも捨てがたい。
やたら食欲旺盛なのはムダ期だからなのでしょうか？
+0.2
夜、少し食べ過ぎたからこんなものかな。
今日は仕事で大荷物持って、歩き回ったのですでにお疲れモード。
疲労物質、かなり溜まった模様。
こんなんじゃリラックスできる状態じゃないよorz
夜、少し食べ過ぎたからこんなものかな。
今日は仕事で大荷物持って、歩き回ったのですでにお疲れモード。
疲労物質、かなり溜まった模様。
こんなんじゃリラックスできる状態じゃないよorz
>529 339さん
はるか中国の空の下カキコでございます。
焦ってはいけません。
本日は実は私は前日比+0.7kでした
ですけれど、数日まともに食事をしていなかったので
なんと私はホッとしています。
いまきっと本当の体重です。
おなかも痛いし排卵みたいだし、
これから増える時期でしょう。
でも月1キロ減れば本望です。
今日は火鍋（中国式鍋）をはちきれんばかりに食べました。
この満足感が体を活性化してくれるのだと信じています。
339さん！一緒に頑張っていきましょう！
疲労はいつか回復しますよ！
228さん～～～～元気ですか？ﾉｼ
はるか中国の空の下カキコでございます。
焦ってはいけません。
本日は実は私は前日比+0.7kでした
ですけれど、数日まともに食事をしていなかったので
なんと私はホッとしています。
いまきっと本当の体重です。
おなかも痛いし排卵みたいだし、
これから増える時期でしょう。
でも月1キロ減れば本望です。
今日は火鍋（中国式鍋）をはちきれんばかりに食べました。
この満足感が体を活性化してくれるのだと信じています。
339さん！一緒に頑張っていきましょう！
疲労はいつか回復しますよ！
228さん～～～～元気ですか？ﾉｼ
±0
このところ、甘いものが食べたい欲求が希薄だったのに
ここ数日は欲求爆発。
少し間を置いて気を逸らしてみても食べたいものは食べたいんだ～！
の状態にハマっています。
で、食べてしまっていますorz
ダルいのも疲れてるのかＰＭＳなのかわからないし。
早く生理になってしまえばいいのさ。
…生理が待ち遠しいなんてありえない。
>>530 272さん
その冷静さが羨ましいです。
お陰で私も冷静さを取り戻せます。
私は月1キロ断念ですw
でも、ダイエットは断念しませんよ！
がんばります。
このところ、甘いものが食べたい欲求が希薄だったのに
ここ数日は欲求爆発。
少し間を置いて気を逸らしてみても食べたいものは食べたいんだ～！
の状態にハマっています。
で、食べてしまっていますorz
ダルいのも疲れてるのかＰＭＳなのかわからないし。
早く生理になってしまえばいいのさ。
…生理が待ち遠しいなんてありえない。
>>530 272さん
その冷静さが羨ましいです。
お陰で私も冷静さを取り戻せます。
私は月1キロ断念ですw
でも、ダイエットは断念しませんよ！
がんばります。
±0
生理が来たような、来てないような。
お腹イタイです。
がんがります。
生理が来たような、来てないような。
お腹イタイです。
がんがります。
ども。ここ２，３日上海蟹三昧です。
体重ですか？
ふふふ
増えてますとも。1K
ん～だけどもうすぐ無駄期にはいるなあ。ここらでこれ以上
増えないように気をつけないといけないんですよね。
だけどね～～おいしいんだよね。中華がね。
>531 339さん
長い間かけて太ったんだから気長にやせないとだめだと
最近は開き直りです。焦ってる気持ちもないではないです～～。
だけどね。焦って前みたいにリバったらたまんないし・・・
体重ですか？
ふふふ
増えてますとも。1K
ん～だけどもうすぐ無駄期にはいるなあ。ここらでこれ以上
増えないように気をつけないといけないんですよね。
だけどね～～おいしいんだよね。中華がね。
>531 339さん
長い間かけて太ったんだから気長にやせないとだめだと
最近は開き直りです。焦ってる気持ちもないではないです～～。
だけどね。焦って前みたいにリバったらたまんないし・・・
±0 生理２日目
昨日カキコ後、生理になってました。
生理中は安定しているみたい。
>>533 272さん
上海蟹ですとぉ？
上海蟹で太れるなら本望ですわw
美味しいものは美味しくいただきましょう。ｳﾗﾔﾏｼｽ
仕事中の楽しみなんて食べることくらいですよねw
まったり行きましょう。まったり。
昨日カキコ後、生理になってました。
生理中は安定しているみたい。
>>533 272さん
上海蟹ですとぉ？
上海蟹で太れるなら本望ですわw
美味しいものは美味しくいただきましょう。ｳﾗﾔﾏｼｽ
仕事中の楽しみなんて食べることくらいですよねw
まったり行きましょう。まったり。
>534 339さん
生理中安定はうらやましいですね。
やっぱりいろんな体質があるんですねえ。
昨日と一昨日でなんと上海蟹を3回、計5匹も～～～。ああ幸せ。
でもやっぱりこっちにいると間食しないので
思ったより増えませんね。
ただずっと車移動なので歩かないのがいけないですね。
夜散歩でもいきたいんですが、いま中国でもちょっと田舎にいるんで、
危ないし、歩道も結構がたがたで歩きにくいんですよ～
（実は昨夜足首をひねったばかり）
生理中安定はうらやましいですね。
やっぱりいろんな体質があるんですねえ。
昨日と一昨日でなんと上海蟹を3回、計5匹も～～～。ああ幸せ。
でもやっぱりこっちにいると間食しないので
思ったより増えませんね。
ただずっと車移動なので歩かないのがいけないですね。
夜散歩でもいきたいんですが、いま中国でもちょっと田舎にいるんで、
危ないし、歩道も結構がたがたで歩きにくいんですよ～
（実は昨夜足首をひねったばかり）
こんにちは、お久しぶりです。。
タイミングダイエット一時中止中です('A`)
というのも28日で規則的だった生理の周期が大幅に狂ってしまって。
終わってから10日できたり14日できたりで('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
しばらく休みますが、ロムってます そのうち戻ってきますﾉｼ
272さんと339さん頑張ってくださいねー！応援してます！
タイミングダイエット一時中止中です('A`)
というのも28日で規則的だった生理の周期が大幅に狂ってしまって。
終わってから10日できたり14日できたりで('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
しばらく休みますが、ロムってます そのうち戻ってきますﾉｼ
272さんと339さん頑張ってくださいねー！応援してます！
>>536 228さん
お久しぶりですﾉｼ
どうしちゃったんでしょうね。
続くようなら、病院に行った方がいいですよ。
今はダイエットのことは考えず、リラックスしてくださいね。
ロムだけではなくて、レスもしてね！
復帰、待ってます。
また一緒にがんがりましょう。
お久しぶりですﾉｼ
どうしちゃったんでしょうね。
続くようなら、病院に行った方がいいですよ。
今はダイエットのことは考えず、リラックスしてくださいね。
ロムだけではなくて、レスもしてね！
復帰、待ってます。
また一緒にがんがりましょう。
>>499 続き(ずいぶん溜めてました)
11/3 -0.2 主食調整
11/4 ±0 タイミング体操
11/5 +0.4
11/6 ±0
11/7 -0.2
11/8 +0.2
11/9 +0.4
11/10 -0.4
11/11 +0.2
11/12 ±0
11/13 ±0 生理１日目
11/14 ±0 生理２日目
11/15 +0.2 生理３日目
11/16 -0.6 生理４日目 主食調整
チャンス日到来のようですが、主食調整？体操？
迷いつつ、夜から調整しようかと思います。
今朝は焼きたてパンだったので、迷わず食べました。
今回の調整は１キロ減るまでやるのかしら…？
つーか、減るのか？
わかんないよーorz
11/3 -0.2 主食調整
11/4 ±0 タイミング体操
11/5 +0.4
11/6 ±0
11/7 -0.2
11/8 +0.2
11/9 +0.4
11/10 -0.4
11/11 +0.2
11/12 ±0
11/13 ±0 生理１日目
11/14 ±0 生理２日目
11/15 +0.2 生理３日目
11/16 -0.6 生理４日目 主食調整
チャンス日到来のようですが、主食調整？体操？
迷いつつ、夜から調整しようかと思います。
今朝は焼きたてパンだったので、迷わず食べました。
今回の調整は１キロ減るまでやるのかしら…？
つーか、減るのか？
わかんないよーorz
前回は体操後、増えたままムダ期に突入してしまったので
すっごーい、ムダ調整をした気がします。
あと、私の場合は生理後に減らしたら、そのまま変わらず…の
パターンなようで、そのあとは多少上下しても基本的に生理後の
体重で次の生理に入るようです。
なので今、減らさないと次の生理まで減らないってコトです。
スパンが長すぎだよorz
でも、今回は勝手にチャンス日が来たのでちょっと今までとはちがう予感w
>>535 272さん
お幸せそうでなによりですw
くれぐれも、事件＆事故には巻き込まれませんように。
京都にはブッシュ大統領が来日してるようですよ。
連投ｽﾏｿ。
すっごーい、ムダ調整をした気がします。
あと、私の場合は生理後に減らしたら、そのまま変わらず…の
パターンなようで、そのあとは多少上下しても基本的に生理後の
体重で次の生理に入るようです。
なので今、減らさないと次の生理まで減らないってコトです。
スパンが長すぎだよorz
でも、今回は勝手にチャンス日が来たのでちょっと今までとはちがう予感w
>>535 272さん
お幸せそうでなによりですw
くれぐれも、事件＆事故には巻き込まれませんように。
京都にはブッシュ大統領が来日してるようですよ。
連投ｽﾏｿ。
>533 で1キロ増えた後
11/15 -0.8
11/16 -0.5
で、いまもとの体重より-0.1くらいみたいです。
でもでもでもでも今日もしっかり食べてしまいました。
こここここ今週はおやすみします。。。。美味しいから。
帰ったら無駄期ですがその次の週は頑張って主食調整しますよ～～～！
>536 228さんだーわーい
体調を戻してからまた一緒にやりましょう
それまで待ってます（←やれよ）
>539 339さん
頑張ってますね！！
そのリズムをつかむときっとうまくいきそうですよね！
私はまだリズムをつかみきれたとは言い切れないのですが、
開始から1.5キロは確実に減っています。多いときでもこれ以上に
ならなくなりました。
2ヶ月で1.5キロってダイエットしてるひとにはなんじゃそりゃ、かもしれないけど
とりあえずもとの体重までは何しても戻らなくなったようです。嬉しいです。
気長に頑張ります。
あと、ご心配有難うございます＾＾
元気で帰りますよ～
11/15 -0.8
11/16 -0.5
で、いまもとの体重より-0.1くらいみたいです。
でもでもでもでも今日もしっかり食べてしまいました。
こここここ今週はおやすみします。。。。美味しいから。
帰ったら無駄期ですがその次の週は頑張って主食調整しますよ～～～！
>536 228さんだーわーい
体調を戻してからまた一緒にやりましょう
それまで待ってます（←やれよ）
>539 339さん
頑張ってますね！！
そのリズムをつかむときっとうまくいきそうですよね！
私はまだリズムをつかみきれたとは言い切れないのですが、
開始から1.5キロは確実に減っています。多いときでもこれ以上に
ならなくなりました。
2ヶ月で1.5キロってダイエットしてるひとにはなんじゃそりゃ、かもしれないけど
とりあえずもとの体重までは何しても戻らなくなったようです。嬉しいです。
気長に頑張ります。
あと、ご心配有難うございます＾＾
元気で帰りますよ～
+0.4
夜は主食調整したのに。
今日も調整してます。
朝調整、昼 会食、夜 鍋（予定）
お昼、あんまり食べたくなかったのにorz
今晩はカキ鍋！（まだお腹すいてないけど）
272さん
いつ帰ってくるの？
食事が楽しそうで、ﾒﾁｬｳﾔﾗﾏｼｽ。
夜は主食調整したのに。
今日も調整してます。
朝調整、昼 会食、夜 鍋（予定）
お昼、あんまり食べたくなかったのにorz
今晩はカキ鍋！（まだお腹すいてないけど）
272さん
いつ帰ってくるの？
食事が楽しそうで、ﾒﾁｬｳﾔﾗﾏｼｽ。
>533 で1キロ増えた後
11/15 -0.8
11/16 -0.5
11/17 +0.1
>541 339さん
私の経験からすると（まだ言うほどではないですけど）
主食調整のときとか、普通のときとか
食事を減らしたりすると減りにくいです。
やっぱり体が溜め込もうとするのでしょうか。
私ははちきれんばかりにはならないようにしてますが、
基本的に量は減らしてません。体よ活性化しろ～～！と思って食べると
きっと減ってくれますよ！
食事を自由にすると間食をしなくなるんですね。これは実感しました。
今日も上海蟹でした～。
しかも陽澄湖という上海蟹の本場で食べました。
この蟹くさい手も今は幸せです。
やっぱり中華は美味しいですよ！！なんたって野菜がたくさん食べられて
お通じがいいったら！！！
11/15 -0.8
11/16 -0.5
11/17 +0.1
>541 339さん
私の経験からすると（まだ言うほどではないですけど）
主食調整のときとか、普通のときとか
食事を減らしたりすると減りにくいです。
やっぱり体が溜め込もうとするのでしょうか。
私ははちきれんばかりにはならないようにしてますが、
基本的に量は減らしてません。体よ活性化しろ～～！と思って食べると
きっと減ってくれますよ！
食事を自由にすると間食をしなくなるんですね。これは実感しました。
今日も上海蟹でした～。
しかも陽澄湖という上海蟹の本場で食べました。
この蟹くさい手も今は幸せです。
やっぱり中華は美味しいですよ！！なんたって野菜がたくさん食べられて
お通じがいいったら！！！
±0 生理６日目 主食調整
なんだろなー。
減食してるつもりはないです。
食べ過ぎてるつもりもないし。
昨日も鍋に野菜たくさん入れてガンガン食べました。
若くないので、食べないことによる基礎代謝低下が
一番怖いです。
そういえば、昨日+0.4した時、いつもより体脂肪率が-2％でした。
今日も、その数値キープしてます。
何か変化が体内で起こっていると思いたいですw
私は、2.5ヶ月で２～１．５減って感じです。
ペース的には272さんと同じくらいですね。
蟹食べたいです。
なんだろなー。
減食してるつもりはないです。
食べ過ぎてるつもりもないし。
昨日も鍋に野菜たくさん入れてガンガン食べました。
若くないので、食べないことによる基礎代謝低下が
一番怖いです。
そういえば、昨日+0.4した時、いつもより体脂肪率が-2％でした。
今日も、その数値キープしてます。
何か変化が体内で起こっていると思いたいですw
私は、2.5ヶ月で２～１．５減って感じです。
ペース的には272さんと同じくらいですね。
蟹食べたいです。
11/15 -0.8
11/16 -0.5
11/17 +0.1
11/18 -0.3
最低体重になったので主食調整・・・
しようと思ったけどワンタン食べてしまいました。
でもちょっとだから主食調整になってたらいいな。と思ってます。
ご飯は我慢しましたよ！！
>543 339さん
きっと今は減ったのをキープの時期なんですよ。と思いましょう。
私も来週は無駄期に入ります。
同じペースで減ってるのってなんだか心強いですよね
11/16 -0.5
11/17 +0.1
11/18 -0.3
最低体重になったので主食調整・・・
しようと思ったけどワンタン食べてしまいました。
でもちょっとだから主食調整になってたらいいな。と思ってます。
ご飯は我慢しましたよ！！
>543 339さん
きっと今は減ったのをキープの時期なんですよ。と思いましょう。
私も来週は無駄期に入ります。
同じペースで減ってるのってなんだか心強いですよね
11/15 -0.8
11/16 -0.5
11/17 +0.1
11/18 -0.3
11/19 +0.4
やっぱり主食調整になっていませんでした。ほほほっ
おいしいときはしょうがないです。
11/16 -0.5
11/17 +0.1
11/18 -0.3
11/19 +0.4
やっぱり主食調整になっていませんでした。ほほほっ
おいしいときはしょうがないです。
-0.6 体操
あんまり減ってないけど、これ以上やっても
今までの経験上、減らないっぽいので調整はおしまい。
次のチャンス日までリラックスしておきます。
この季節は、鍋が美味しいので、調整もしやすいです。
野菜もたくさん食べられるし。もちろん、肉も食べます。
気分的にヘルシーな感覚。
ただ、シメの「うどん」が食べられないのがキビシイです。
鍋よりうどんが楽しみなのに…w
>>545 272さん
ダイエットスレなのに食べ物の話ばかりしている私達ってw
272さんは食べまくっているwご様子なのに順調ですね。
やっぱり、美味しいものを食べるのってストレス解消になりますよね。
リラックスのキホン！
引き続き、このペースでダイエット続けていきましょう！
あんまり減ってないけど、これ以上やっても
今までの経験上、減らないっぽいので調整はおしまい。
次のチャンス日までリラックスしておきます。
この季節は、鍋が美味しいので、調整もしやすいです。
野菜もたくさん食べられるし。もちろん、肉も食べます。
気分的にヘルシーな感覚。
ただ、シメの「うどん」が食べられないのがキビシイです。
鍋よりうどんが楽しみなのに…w
>>545 272さん
ダイエットスレなのに食べ物の話ばかりしている私達ってw
272さんは食べまくっているwご様子なのに順調ですね。
やっぱり、美味しいものを食べるのってストレス解消になりますよね。
リラックスのキホン！
引き続き、このペースでダイエット続けていきましょう！
547 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:19:35
長く寝てた（１２時間くらい）次の朝の体重って劇的に落ちてるんですけどなんで？
土曜の夜⇒日曜の朝・・・１．３キロ減
土曜の夜⇒日曜の朝・・・１．３キロ減
やっとレスを全部読み終えたので私も参加させて下さい！
何気無くのぞいたスレでしたが、ちょうど生理終了間近だったので早速実践。
今回生理中に大幅増で焦りまくりでしたが、ストンと戻ったので
昨日の朝晩主食調整してみました！
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
昨日は間食をしたので減ってびっくりw
今朝体操をして、家事でも結構動いたので、午後にはもう疲労感＆筋肉痛が…
明日増えている事を祈るばかりです。
目標はとりあえず50㎏！
一緒に頑張らせて下さいね(・∀・)
本買ってない横着者ですがどうぞよろしくお願いします！
何気無くのぞいたスレでしたが、ちょうど生理終了間近だったので早速実践。
今回生理中に大幅増で焦りまくりでしたが、ストンと戻ったので
昨日の朝晩主食調整してみました！
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
昨日は間食をしたので減ってびっくりw
今朝体操をして、家事でも結構動いたので、午後にはもう疲労感＆筋肉痛が…
明日増えている事を祈るばかりです。
目標はとりあえず50㎏！
一緒に頑張らせて下さいね(・∀・)
本買ってない横着者ですがどうぞよろしくお願いします！
>>547
疲労物質がなくなるからじゃないですか？
いや、単なる思い込みですが。
>>548 かなさん
いきなり、いい感じですね。
一緒にがんばりましょう。
本はなくても大丈夫ですよ。
公式ＨＰもあるし、わかることならお答えします。
私、「今日はダルいなー。熱あるかしら」と思っていたのですが
>>548見て、体操の疲労だったことを思い出しました。
ありがとう！
病気じゃなくてよかったw
疲労物質がなくなるからじゃないですか？
いや、単なる思い込みですが。
>>548 かなさん
いきなり、いい感じですね。
一緒にがんばりましょう。
本はなくても大丈夫ですよ。
公式ＨＰもあるし、わかることならお答えします。
私、「今日はダルいなー。熱あるかしら」と思っていたのですが
>>548見て、体操の疲労だったことを思い出しました。
ありがとう！
病気じゃなくてよかったw
>>549 339さん
レスのタイミングが良くて良かったですw
そうなんですよ、自分でもびっくりな体重変化v(^-^)v
早くペースをつかめるように頑張ります！
私も五回のメルマガを受信しましたが(今日が三回目)
送られてきた体操方法でいいんですよね？
ホームページを見たら少し違うようだったので…
公式のページじゃなかったのかしら(´・ω・｀)
確認ですが、体操当日からは普通に食べていいんですよね？
体操翌日増加してたら体操日の体重に戻るまで普通に食べて、
再度主食調整を行って約1㎏減ったら体操…で良いでしょうか？
レスのタイミングが良くて良かったですw
そうなんですよ、自分でもびっくりな体重変化v(^-^)v
早くペースをつかめるように頑張ります！
私も五回のメルマガを受信しましたが(今日が三回目)
送られてきた体操方法でいいんですよね？
ホームページを見たら少し違うようだったので…
公式のページじゃなかったのかしら(´・ω・｀)
確認ですが、体操当日からは普通に食べていいんですよね？
体操翌日増加してたら体操日の体重に戻るまで普通に食べて、
再度主食調整を行って約1㎏減ったら体操…で良いでしょうか？
+0.2
あんまり増えてなかった…
不安。
>>550 かなさん
メルマガとってないので体操の件はわかりません。
ごめんなさい。
体操直後から食べて大丈夫です。
一週間以内にガクッと減る日がくるので
それまでモリモリ食べてリラックスしてましょう。
次の調整は２日が限度です。
たとえ１キロ減らなくても体操をします。
あんまり増えてなかった…
不安。
>>550 かなさん
メルマガとってないので体操の件はわかりません。
ごめんなさい。
体操直後から食べて大丈夫です。
一週間以内にガクッと減る日がくるので
それまでモリモリ食べてリラックスしてましょう。
次の調整は２日が限度です。
たとえ１キロ減らなくても体操をします。
>>551 339さん
レスありがとうございます。
とりあえずメルマガに載ってた体操方法で続けてみます！
昨日から筋肉疲労は感じてましたが、今朝は筋肉痛がかなりきましたw
そんなに激しい動きではないのに効いてるんですね～先が楽しみです(・∀・)
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
＋0.5か～大丈夫ですよね？
ガクッとまた減るまで普段通りにしてみます。
減ったら主食調整→翌日更に約1㎏位減ったら体操ですよね！(何回も繰り返しすみません…)
毎日筋トレしなきゃというプレッシャーがなくなって気は楽ですが、
何もしなくて大丈夫かな？という不安も…
でも今朝初めて体重増加を願って測りましたw
リラックス心がけて頑張ります(´∀｀)
レスありがとうございます。
とりあえずメルマガに載ってた体操方法で続けてみます！
昨日から筋肉疲労は感じてましたが、今朝は筋肉痛がかなりきましたw
そんなに激しい動きではないのに効いてるんですね～先が楽しみです(・∀・)
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
＋0.5か～大丈夫ですよね？
ガクッとまた減るまで普段通りにしてみます。
減ったら主食調整→翌日更に約1㎏位減ったら体操ですよね！(何回も繰り返しすみません…)
毎日筋トレしなきゃというプレッシャーがなくなって気は楽ですが、
何もしなくて大丈夫かな？という不安も…
でも今朝初めて体重増加を願って測りましたw
リラックス心がけて頑張ります(´∀｀)
11/17 +0.1
11/18 -0.3
11/19 +0.4
11/20 はかれず
11/21 +1.1
えっと、いきなり増えましたがおそらく
体重計が違うせいでしょう。
先日まではホテルの体重計でちょっとあてにならないですね。
どちらにしろもう無駄期にはいってますので
のんびりいきますわ～～～
11/18 -0.3
11/19 +0.4
11/20 はかれず
11/21 +1.1
えっと、いきなり増えましたがおそらく
体重計が違うせいでしょう。
先日まではホテルの体重計でちょっとあてにならないですね。
どちらにしろもう無駄期にはいってますので
のんびりいきますわ～～～
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
せっかく順調だったのに元に戻ってしまった…
昨日食べすぎたかなぁ(;´Д｀)
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
せっかく順調だったのに元に戻ってしまった…
昨日食べすぎたかなぁ(;´Д｀)
↑
何気にゾロ目ｹﾞﾄｰ！
体重は増えたけど、サイズは少し減ってる気もするので疲労物質だと信じたい。
昨日はかなりの筋肉痛で1日辛かったですw
今日はだいぶ回復しますた。
何気にゾロ目ｹﾞﾄｰ！
体重は増えたけど、サイズは少し減ってる気もするので疲労物質だと信じたい。
昨日はかなりの筋肉痛で1日辛かったですw
今日はだいぶ回復しますた。
+0.2
今日はお稽古だったので、疲労物質をためてしまいそう。
いつもと違うレオタードを着たらなぜかユルユルでした。
胸が小さくなったか、垂れてしまったかorz
垂れるのはいやぁぁぁぁぁぁ…
>>553 かなさん
1キロ減にはこだわらず「いつもより大きな変動があったら」
調整・体操のアクションを起こします。
1キロ減できるのが理想ですが、理想と現実の壁は(rya
やってるうちに、自分のクセがわかってくると思われます。
のんびりやりましょう。
>>554 272さん
帰ってきたのですか？
まあ、ムダ期はがんがってもムダですからのんびり～
今日はお稽古だったので、疲労物質をためてしまいそう。
いつもと違うレオタードを着たらなぜかユルユルでした。
胸が小さくなったか、垂れてしまったかorz
垂れるのはいやぁぁぁぁぁぁ…
>>553 かなさん
1キロ減にはこだわらず「いつもより大きな変動があったら」
調整・体操のアクションを起こします。
1キロ減できるのが理想ですが、理想と現実の壁は(rya
やってるうちに、自分のクセがわかってくると思われます。
のんびりやりましょう。
>>554 272さん
帰ってきたのですか？
まあ、ムダ期はがんがってもムダですからのんびり～
>>557 339さん
ありがとうございます！焦らず頑張ります。
過去スレをもう一度読み返したら、体操後2、3日は増加するみたいですね！
安心しました(´∀｀)
まずは自分のペースをつかまなくては…ですよね。
基本的な質問ばかりなのに、丁寧にアドバイスして下さり助かります。
これからもよろしくお願いしますw
ありがとうございます！焦らず頑張ります。
過去スレをもう一度読み返したら、体操後2、3日は増加するみたいですね！
安心しました(´∀｀)
まずは自分のペースをつかまなくては…ですよね。
基本的な質問ばかりなのに、丁寧にアドバイスして下さり助かります。
これからもよろしくお願いしますw
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1…('A`)
焦らずにとは言ってもやっぱり不安。
でも増えなかったからヨシとしますw
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1…('A`)
焦らずにとは言ってもやっぱり不安。
でも増えなかったからヨシとしますw
11/17 +0.1
11/18 -0.3
11/19 +0.4
11/20 はかれず
11/21 +1.1
11/22 -0.1
生理前です。
ちょーど1ｋ増加中ですね。
今週はゆっくりして来週末に調整はいります。
>かなさん
こんにちは。頑張っておられますね
即効性はないですが私も一応ゆるゆるながら減ってます。
焦らずのんびりいきましょう
11/18 -0.3
11/19 +0.4
11/20 はかれず
11/21 +1.1
11/22 -0.1
生理前です。
ちょーど1ｋ増加中ですね。
今週はゆっくりして来週末に調整はいります。
>かなさん
こんにちは。頑張っておられますね
即効性はないですが私も一応ゆるゆるながら減ってます。
焦らずのんびりいきましょう
272さん こんにちは！
どうぞよろしくお願いします(・∀・)
測る度に一喜一憂している生活から早く脱け出したいですw
まだ始めたばかりですし、気長に頑張ります！
どうぞよろしくお願いします(・∀・)
測る度に一喜一憂している生活から早く脱け出したいですw
まだ始めたばかりですし、気長に頑張ります！
+0.4
昨日の疲労物質が溜まってるんだ。
そうに違いない。
体脂肪は減ったまま増えてません。
合言葉は【のんびり】
昨日の疲労物質が溜まってるんだ。
そうに違いない。
体脂肪は減ったまま増えてません。
合言葉は【のんびり】
質問なんですが、無駄期も主食調整＆体操はするのでしょうか？
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
着々と増えてます…
今まで毎日軽い筋トレをしてたのですが、タイミングダイエットは週一の方がいい
という事なので今はやめました。でも筋肉が日に日に減っていくし、続けた方がいいのでしょうか？
今は何もしていないので、腹筋はやるべきかもですが(´・ω・｀)
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
着々と増えてます…
今まで毎日軽い筋トレをしてたのですが、タイミングダイエットは週一の方がいい
という事なので今はやめました。でも筋肉が日に日に減っていくし、続けた方がいいのでしょうか？
今は何もしていないので、腹筋はやるべきかもですが(´・ω・｀)
11/19 +0.4
11/20 はかれず
11/21 +1.1
11/22 -0.1
11/23 -0.1
おなかもイタイ。熱もある。だるい。
あ～
＞かなさん
私は無駄期はな～～んにもしません。
１ｋ以上増えないようにだけは気をつけてますが
お菓子も食べてます
11/20 はかれず
11/21 +1.1
11/22 -0.1
11/23 -0.1
おなかもイタイ。熱もある。だるい。
あ～
＞かなさん
私は無駄期はな～～んにもしません。
１ｋ以上増えないようにだけは気をつけてますが
お菓子も食べてます
±0
そろそろ来る?!
様子見。
>>564 かなさん
腹筋は毎日やっても大丈夫だと思います。
有酸素運動はokだけど、普段は筋肉には過度な刺激は
与えないほうが得策。
王道ダイエットではないので。
筋トレできなくて却って不安やストレスがたまってしまうようだったら
このダイエット法には向いていないと思います。
今は、増え続けて不安になってしまっているかと思いますが
普通にやっていれば減る日が来るハズです。
（普通…心も身体も元気・連続した減食＆過食なし）
１キロ減にこだわっているようですが、それはあくまでも理想論
だと思って間違いないと思います。
小刻みに減らしたものを何回も【確定】して数ヵ月後に○キロ減った！
と、喜びましょう…というダイエットだと私は理解しています。
そろそろ来る?!
様子見。
>>564 かなさん
腹筋は毎日やっても大丈夫だと思います。
有酸素運動はokだけど、普段は筋肉には過度な刺激は
与えないほうが得策。
王道ダイエットではないので。
筋トレできなくて却って不安やストレスがたまってしまうようだったら
このダイエット法には向いていないと思います。
今は、増え続けて不安になってしまっているかと思いますが
普通にやっていれば減る日が来るハズです。
（普通…心も身体も元気・連続した減食＆過食なし）
１キロ減にこだわっているようですが、それはあくまでも理想論
だと思って間違いないと思います。
小刻みに減らしたものを何回も【確定】して数ヵ月後に○キロ減った！
と、喜びましょう…というダイエットだと私は理解しています。
339さん
ありがとうございます。
なかなか減らなくて不安なんですが、今まで通り筋トレし続けたところで
サイズは多少減っても体重は減らないのでタイミングの方を頑張りますw
1㎏にこだわらず、ガクッと減ったら調整→体操してみますね。
始めて数日なのに減るわけないですよね(;´Д｀)
焦らない！様に頑張ります。
ありがとうございます。
なかなか減らなくて不安なんですが、今まで通り筋トレし続けたところで
サイズは多少減っても体重は減らないのでタイミングの方を頑張りますw
1㎏にこだわらず、ガクッと減ったら調整→体操してみますね。
始めて数日なのに減るわけないですよね(;´Д｀)
焦らない！様に頑張ります。
11/19 +0.4
11/20 はかれず
11/21 +1.1
11/22 -0.1
11/23 -0.1
11/24 ±0
昨日はなんだかすっごい食欲沸いて（生理前だからかな）
ものすごい量を食べてしまいました。
でも今朝は増えてなくてびっくりです。
やっぱりこんなもんなのか。
とりあえず生理終わるまで今の1K増をキープしますよ～～！！
>567 339さん
どうもうつされたっぽいです。寒いのもありますが。
出張の疲れが出たのかもしれませんね。のんびりします。
>568 かなさん
このダイエットはほんとにゆっくり減るので
気長にいきましょう。増えたのだって一日二日で増えたんじゃ
ないですものね
11/20 はかれず
11/21 +1.1
11/22 -0.1
11/23 -0.1
11/24 ±0
昨日はなんだかすっごい食欲沸いて（生理前だからかな）
ものすごい量を食べてしまいました。
でも今朝は増えてなくてびっくりです。
やっぱりこんなもんなのか。
とりあえず生理終わるまで今の1K増をキープしますよ～～！！
>567 339さん
どうもうつされたっぽいです。寒いのもありますが。
出張の疲れが出たのかもしれませんね。のんびりします。
>568 かなさん
このダイエットはほんとにゆっくり減るので
気長にいきましょう。増えたのだって一日二日で増えたんじゃ
ないですものね
こんにちは、お久しぶりです！
やっぱりここはまったりしてていいなあ。癒されます。
私は…というと胃腸炎の方は大分良くなりました。
ですが夜食べる・食べないという日が続いたせいか
お菓子食べ過ぎたせいか今55.9キロに増えていますｗ
何と体脂肪率も31％に！腹立ったので（ry …は今回してません。まだ。ｗ
今はまだ体調が微妙なので腹筋だけしてます。
>>568かなさん
初めまして。タイミングダイエット一時停止中；の228です＾＾
１キロにはこだわらない方が良いですよー！
0.5キロでも減ったらしめたものです。波にのれば…
・・・と実体験を元にアドバイスできなくて申し訳ないですorz
ちなみに私は無駄期でも体重が減ったらやってますが、
生理後は5日ぐらい主食調整を続けないといけないのが辛いので
生理後はやっていません。…これは無駄期に入るのかな？
やっぱりここはまったりしてていいなあ。癒されます。
私は…というと胃腸炎の方は大分良くなりました。
ですが夜食べる・食べないという日が続いたせいか
お菓子食べ過ぎたせいか今55.9キロに増えていますｗ
何と体脂肪率も31％に！腹立ったので（ry …は今回してません。まだ。ｗ
今はまだ体調が微妙なので腹筋だけしてます。
>>568かなさん
初めまして。タイミングダイエット一時停止中；の228です＾＾
１キロにはこだわらない方が良いですよー！
0.5キロでも減ったらしめたものです。波にのれば…
・・・と実体験を元にアドバイスできなくて申し訳ないですorz
ちなみに私は無駄期でも体重が減ったらやってますが、
生理後は5日ぐらい主食調整を続けないといけないのが辛いので
生理後はやっていません。…これは無駄期に入るのかな？
>>569の272さん
微妙にケコーンですｗお久しぶりです。
たくさん食べても増えてないなんて最高ですね＾＾
生理中は辛いですが頑張って乗り越えて欲しいです。。のんびりして下さいね。
>>566の339さん
早くチャンスくるといいですね。なんだか私もﾜｸﾃｶです。
体脂肪率が増えてないなら花丸だと思います。
体重は1リットル水飲んだだけで1キロ増えますもんね…
（水中毒の人なんて１日に5キロぐらい増減ありそうです）
みなさん、頑張って下さい！＾＾旗振って応援してますよ。
微妙にケコーンですｗお久しぶりです。
たくさん食べても増えてないなんて最高ですね＾＾
生理中は辛いですが頑張って乗り越えて欲しいです。。のんびりして下さいね。
>>566の339さん
早くチャンスくるといいですね。なんだか私もﾜｸﾃｶです。
体脂肪率が増えてないなら花丸だと思います。
体重は1リットル水飲んだだけで1キロ増えますもんね…
（水中毒の人なんて１日に5キロぐらい増減ありそうです）
みなさん、頑張って下さい！＾＾旗振って応援してますよ。
572 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 18:57:05
なかなか良い感じのダイエットじゃないですかぁぁぁ～！！
私も是非参加させて頂きますよぉ～！！フォォォォォッッ～～！！！
…とか書いてて気付いたんだがウチには狂った体重計しか な い …
次の生理が終わるまでに体重計調達してきます…orz
私も是非参加させて頂きますよぉ～！！フォォォォォッッ～～！！！
…とか書いてて気付いたんだがウチには狂った体重計しか な い …
次の生理が終わるまでに体重計調達してきます…orz
>571 228さん
おかえりなさいー！待ってましたよ！
体調整えてまたのんびりやりましょう
>572 れ、レイザーラモン・・・さん？（んなわきゃない）
はじめまして、仲間が増えて嬉しいです。
焦らずリラックスが最近の合言葉です。一緒に頑張りましょう
おかえりなさいー！待ってましたよ！
体調整えてまたのんびりやりましょう
>572 れ、レイザーラモン・・・さん？（んなわきゃない）
はじめまして、仲間が増えて嬉しいです。
焦らずリラックスが最近の合言葉です。一緒に頑張りましょう
11/21 +1.1
11/22 -0.1
11/23 -0.1
11/24 ±0
11/25 -0.4
熱がぴょっと下がったので明日あたりから
生理だと思います。
さてさて今回の生理後の調整はうまくいくといいな～～・・と
思ったら水曜日からまた中国だよ！
どうしよう・・・まだ上海蟹の季節だしな～～・・・
でも中華は主食をとらなくても充分満足感があるので
チャンスかもしれませんね！
11/22 -0.1
11/23 -0.1
11/24 ±0
11/25 -0.4
熱がぴょっと下がったので明日あたりから
生理だと思います。
さてさて今回の生理後の調整はうまくいくといいな～～・・と
思ったら水曜日からまた中国だよ！
どうしよう・・・まだ上海蟹の季節だしな～～・・・
でも中華は主食をとらなくても充分満足感があるので
チャンスかもしれませんね！
272さん
ありがとうございます。お仲間がいると頑張れそうです。
とは言っても↓の通りで…(;´Д｀)
228さん
はじめまして！よろしくお願いします。
1㎏にこだわらない様にしようとは思いますが、増え続けてるので心配です…。
572さん
はじめまして！私も始めたばかりの初心者ですが、共に頑張りましょう(・∀・)
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6 何で増えるんだよ～ヽ(｀Д´)ﾉ
ありがとうございます。お仲間がいると頑張れそうです。
とは言っても↓の通りで…(;´Д｀)
228さん
はじめまして！よろしくお願いします。
1㎏にこだわらない様にしようとは思いますが、増え続けてるので心配です…。
572さん
はじめまして！私も始めたばかりの初心者ですが、共に頑張りましょう(・∀・)
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6 何で増えるんだよ～ヽ(｀Д´)ﾉ
>575 かなさん 落ち着いて～
もしかして生理前ではないですか？
あと、今まで減食していた人がきちんと食べ始めると
体の機能が回復？するまで一時的に増えることがあるそうです。
いずれにしろ焦ってはいけませ～～～ん！！
もしかして生理前ではないですか？
あと、今まで減食していた人がきちんと食べ始めると
体の機能が回復？するまで一時的に増えることがあるそうです。
いずれにしろ焦ってはいけませ～～～ん！！
生理終わって始めたんです(;´Д｀)
出足が順調だっただけに増え続けるとショックで。
元々減食気味なのですが、食事内容を極端に変えた訳でもないんです。
まあ普通に食べていいと言われて量は多少増えてるかもですがw
体重はもう1年位毎朝トイレ後に記録してあったので、昨日見返してみたら
確かにカクッと減る日があったので、この際開き直って様子を見ます！
精神面も関係するそうですし、彼と喧嘩したのも原因かも？
昨日仲直りしたので明日は期待してます(´・ω・｀)
出足が順調だっただけに増え続けるとショックで。
元々減食気味なのですが、食事内容を極端に変えた訳でもないんです。
まあ普通に食べていいと言われて量は多少増えてるかもですがw
体重はもう1年位毎朝トイレ後に記録してあったので、昨日見返してみたら
確かにカクッと減る日があったので、この際開き直って様子を見ます！
精神面も関係するそうですし、彼と喧嘩したのも原因かも？
昨日仲直りしたので明日は期待してます(´・ω・｀)
>577 かなさん
精神的にまいっていたりやたら気にすると減りませんね。
でも仲直りできたんだったらよかったね！＾＾
私はあまり普段増えたり減ったりするのを気にしなくなってから
生理前以外の間食が減ってすっこ～～～～～しずつ落ちてます。
3ヶ月で約2キロなんて、ダイエットとしては意味がないと
思う人もいるかもしれませんが、最高体重のときからしたら3キロ近くは
減っているし、1キロをあまり気にしなくなると気分もいいですよ。
今までいろいろやったけど、これが一番長く続いてしかも
確実にきてますね。やっぱりストレスが少ないのがいい！
あとここのみなさんもとげとげしてなくてゆったりしてるので
ここに来てほっとできるのも大きな推進力です。
そういう私は今日生理はじまりました。
さすが基礎体温！頼りになるぜ
さあ来週の火曜日あたりが調整かな？
肉肉肉食べるぞー！
精神的にまいっていたりやたら気にすると減りませんね。
でも仲直りできたんだったらよかったね！＾＾
私はあまり普段増えたり減ったりするのを気にしなくなってから
生理前以外の間食が減ってすっこ～～～～～しずつ落ちてます。
3ヶ月で約2キロなんて、ダイエットとしては意味がないと
思う人もいるかもしれませんが、最高体重のときからしたら3キロ近くは
減っているし、1キロをあまり気にしなくなると気分もいいですよ。
今までいろいろやったけど、これが一番長く続いてしかも
確実にきてますね。やっぱりストレスが少ないのがいい！
あとここのみなさんもとげとげしてなくてゆったりしてるので
ここに来てほっとできるのも大きな推進力です。
そういう私は今日生理はじまりました。
さすが基礎体温！頼りになるぜ
さあ来週の火曜日あたりが調整かな？
肉肉肉食べるぞー！
>578
272さん
三ヶ月でマイナス2㎏ペースならリバウンドは無いでしょうし、もし成功したなら宮本先生の言う通り
一生ものですよね！私の場合54㎏超えると会社の制服に余裕がなくなるのでつい焦ってしまいました(;´Д｀)
ホントこちらはほのぼのしてて安心して書き込めます！
長い目で見て確実に減るように頑張りますね！
度々のアドバイス、ありがとうございます。自暴自棄にならずにすみましたw
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
やっと少し減りました。そろそろチャンスがきますように！
272さん
三ヶ月でマイナス2㎏ペースならリバウンドは無いでしょうし、もし成功したなら宮本先生の言う通り
一生ものですよね！私の場合54㎏超えると会社の制服に余裕がなくなるのでつい焦ってしまいました(;´Д｀)
ホントこちらはほのぼのしてて安心して書き込めます！
長い目で見て確実に減るように頑張りますね！
度々のアドバイス、ありがとうございます。自暴自棄にならずにすみましたw
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
やっと少し減りました。そろそろチャンスがきますように！
>>538 続き（また溜め込んでしまった）
11/17 +0.4 生理５日目 主食調整
11/18 ±0 生理６日目 主食調整
11/19 -0.6 生理終了 タイミング体操
11/20 +0.2
11/21 +0.2
11/22 +0.4
11/23 ±0
11/24 ±0
11/25 ±0
11/26 -0.2
まとめてみたら、すごい増えててビックリorz
今日、少し減ったので明日こそは！です。
今晩はエアロバイクの予定です。
いい加減、減らさないとね。
ぐずぐずしてたら、また生理になっちゃうよ。
11/17 +0.4 生理５日目 主食調整
11/18 ±0 生理６日目 主食調整
11/19 -0.6 生理終了 タイミング体操
11/20 +0.2
11/21 +0.2
11/22 +0.4
11/23 ±0
11/24 ±0
11/25 ±0
11/26 -0.2
まとめてみたら、すごい増えててビックリorz
今日、少し減ったので明日こそは！です。
今晩はエアロバイクの予定です。
いい加減、減らさないとね。
ぐずぐずしてたら、また生理になっちゃうよ。
ちょっと来てない間に、レスがいっぱいついてて大盛況！
盛り上がってまいりましたね。
228さーん ﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ
お元気ですか？
たまには、いや、毎日でもレスしてくださいね。
腹が立ったときは、このスレにレスですよー。
272さん
順調そうですね。
先日、テレビで「今が旬」って上海蟹の紹介してました。
羨ましいです。
かなさん
前回は同じ日に体操してますね。
今回も一緒かな？
明日、減ってるといいですね！お互いに。
ま、まったりいきましょう。
ＨＧさん（←勝手に命名
参戦待ってますよﾉｼ
盛り上がってまいりましたね。
228さーん ﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ
お元気ですか？
たまには、いや、毎日でもレスしてくださいね。
腹が立ったときは、このスレにレスですよー。
272さん
順調そうですね。
先日、テレビで「今が旬」って上海蟹の紹介してました。
羨ましいです。
かなさん
前回は同じ日に体操してますね。
今回も一緒かな？
明日、減ってるといいですね！お互いに。
ま、まったりいきましょう。
ＨＧさん（←勝手に命名
参戦待ってますよﾉｼ
次の調整の時は272さんじゃないけど
焼肉を食べる予定！
早く肉肉肉肉肉の食生活がしたーいっ！
大好物は豚トロw
のんびりしすぎて、体重増に危機感がなくなってきた今日この頃。
気分はダイエッターなんだけど。
チャンス日が来るのを信じているのよ。
ちゃんと来てね、チャンス日サマ。
焼肉を食べる予定！
早く肉肉肉肉肉の食生活がしたーいっ！
大好物は豚トロw
のんびりしすぎて、体重増に危機感がなくなってきた今日この頃。
気分はダイエッターなんだけど。
チャンス日が来るのを信じているのよ。
ちゃんと来てね、チャンス日サマ。
583 ：228＠タイミング休憩中：2005/11/26(土) 17:35:40
前回の報告>>512
とりあえず体重管理したいのでまだ始めませんがつけておきます
11/24 55.9kg 31％
11/26 54.9kg 29.8％
ギリギリです。やばいですｗ
272さんオススメの基礎体温もつけようかな。
>>575かなさん
増え続けると不安ですよね。野菜、たくさん食べると良さそう。
とりあえずお菓子類を少し控えれば大丈夫だと思います。
>>581-582の339さん
お久しぶりですー！ﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ
焼肉いいですねえ(*´∀｀)最近肉食べて無いので羨ましい！
ここ数日は、腹立つことが少なくて嬉しいです。
>>572ＨＧさん（便乗
同じく参戦お待ちしております。フゥー！
とりあえず体重管理したいのでまだ始めませんがつけておきます
11/24 55.9kg 31％
11/26 54.9kg 29.8％
ギリギリです。やばいですｗ
272さんオススメの基礎体温もつけようかな。
>>575かなさん
増え続けると不安ですよね。野菜、たくさん食べると良さそう。
とりあえずお菓子類を少し控えれば大丈夫だと思います。
>>581-582の339さん
お久しぶりですー！ﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ
焼肉いいですねえ(*´∀｀)最近肉食べて無いので羨ましい！
ここ数日は、腹立つことが少なくて嬉しいです。
>>572ＨＧさん（便乗
同じく参戦お待ちしております。フゥー！
>581 339さん
いや～順調とはいえないっすよ～～。
整理前の1.1k増がきいてますよね。
今二日目なんで、勝手に「今は～もとのより1キロ増えてる～
だからほんとは○○キロ～」と思ってます。
早く生理が終わって調整日にならないかな。
今月はチャンスのときにずっと出張だったからもったいなかったです。
いや～順調とはいえないっすよ～～。
整理前の1.1k増がきいてますよね。
今二日目なんで、勝手に「今は～もとのより1キロ増えてる～
だからほんとは○○キロ～」と思ってます。
早く生理が終わって調整日にならないかな。
今月はチャンスのときにずっと出張だったからもったいなかったです。
228さん
ありがとうございます。間食に気を付けてみますね！
今朝は昨日よりマイナス0.2で、スタートより多いのですが(>>579
平日に体操する時間はなさそうなので、今夜調整して
無理矢理タイミング作っても大丈夫でしょうか？
明日どうなってるかは分かりませんが…
ありがとうございます。間食に気を付けてみますね！
今朝は昨日よりマイナス0.2で、スタートより多いのですが(>>579
平日に体操する時間はなさそうなので、今夜調整して
無理矢理タイミング作っても大丈夫でしょうか？
明日どうなってるかは分かりませんが…
アホな事書いてすみません…
あれだけ焦るなとアドバイスいただいてるのにだめですね(;´Д｀)
結局今夜は普通に食べました！
明日減ってるといいなぁ。
あれだけ焦るなとアドバイスいただいてるのにだめですね(;´Д｀)
結局今夜は普通に食べました！
明日減ってるといいなぁ。
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0
やっとスタートに戻りましたが、調整するべきでしょうか？
それとも体操した時の体重に落ちるまで普段通り？
排卵日すぎて無駄期突入してるかもしれないし悩みます…
どなたかアドバイスをお願いします！
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0
やっとスタートに戻りましたが、調整するべきでしょうか？
それとも体操した時の体重に落ちるまで普段通り？
排卵日すぎて無駄期突入してるかもしれないし悩みます…
どなたかアドバイスをお願いします！
11/21 +1.1
11/22 -0.1
11/23 -0.1
11/24 ±0
11/25 -0.4 生理1日目
11/26 +0.2 生理2日目
11/27 ±0 生理3日目
安定といえば安定してます。
先月から記録つけてますが
前回の生理3日目と比べると-0.8デス。
他のスレにいったら誤差って言われるかもしれませんが・・・
>かなさん
なれないうちは無理やりタイミング作るのもありかと思いますよ。
最低体重じゃないと意味がないわけではないですし。
11/22 -0.1
11/23 -0.1
11/24 ±0
11/25 -0.4 生理1日目
11/26 +0.2 生理2日目
11/27 ±0 生理3日目
安定といえば安定してます。
先月から記録つけてますが
前回の生理3日目と比べると-0.8デス。
他のスレにいったら誤差って言われるかもしれませんが・・・
>かなさん
なれないうちは無理やりタイミング作るのもありかと思いますよ。
最低体重じゃないと意味がないわけではないですし。
＞かなさん
キャ、ニアミス
キャ、ニアミス
272さん
ホントニアミスw
一応今夜調整してみましたが、明日はどうなる事やら…
どうか減ります様に(⊃Д｀)
ホントニアミスw
一応今夜調整してみましたが、明日はどうなる事やら…
どうか減ります様に(⊃Д｀)
593 ：228＠タイミング休憩中：2005/11/28(月) 06:22:52
一昨日の報告>>583
11/28 55.4kg 30.4％
大台キター
おはようございます。
最近１日２食だっていうのもあるんですよね…
みなさん、ご飯はしっかり食べないとダメですよ！
>>587かなさん
私も自分だったら主食調整しちゃうかなー。
水分太りだったのかもですよ。
「本当に太ったのは１週間その体重が続いた時だけ」
宮本先生のお言葉です。確かに。
>>590の272さん
-0.8kgおめでとう！生理がんがって下さい。
11/28 55.4kg 30.4％
大台キター
おはようございます。
最近１日２食だっていうのもあるんですよね…
みなさん、ご飯はしっかり食べないとダメですよ！
>>587かなさん
私も自分だったら主食調整しちゃうかなー。
水分太りだったのかもですよ。
「本当に太ったのは１週間その体重が続いた時だけ」
宮本先生のお言葉です。確かに。
>>590の272さん
-0.8kgおめでとう！生理がんがって下さい。
11/18 54.0
11/19 53.1
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0
11/28 54.1
11/19 53.1
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0
11/28 54.1
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1
さっき書き込めなかったので試しに入力してしまい
だぶってすみません。
調整したのにダメでした('A`)
次の生理予定日は12/8からなのですが、もう無駄期入ってますかね？
生理直後から始めたのに、一回チャンスを逃すと痛いのが分かりましたw
今日は調整せずに次のチャンスを待った方がいいですよね？
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1
さっき書き込めなかったので試しに入力してしまい
だぶってすみません。
調整したのにダメでした('A`)
次の生理予定日は12/8からなのですが、もう無駄期入ってますかね？
生理直後から始めたのに、一回チャンスを逃すと痛いのが分かりましたw
今日は調整せずに次のチャンスを待った方がいいですよね？
昨日 ±0
今日 +0.8 orz 禁断の数値ですよ。これは。
考えられる要因は、明け方に喉が渇いたので
水をコップ２杯飲んだことです。（最近、乾燥が厳しいですよね）
体脂肪率は低水準値でキープできています。(当社比)
コップ２杯分で0.8キロもないことに気づかないフリorz
腹が立ったので、無理矢理、今日は焼肉にすることにしました。
別名:主食調整
野菜中心を心がけてたくさん食べます！
>>590 272さん
上海蟹食べながら-0.8とは羨ましい限りです。
他スレでどう言われようと、このスレ的には「神」でしょうw
>>593 228＠タイミング休憩中さんw
体重管理するなら、ヤフーの90日間ダイエットダイヤリーがいいですよ。
グラフになるし。
私も一応、やっているんだけど最近はココに書いたものをまとめて
あっちに書き写している状態です。
実は、今日が90日目だったのですorz
また明日から、新しいサイクルでがんがります。
>>595 かなさん
あと二三日は有効に使えると思いますよ。
これやってると生理来るのが早いんですよ。
あっという間にムダ期がやってくる。
もし、今晩も主食を抜く気力・体力があるなら抜いてみてもいいと思います。
今日 +0.8 orz 禁断の数値ですよ。これは。
考えられる要因は、明け方に喉が渇いたので
水をコップ２杯飲んだことです。（最近、乾燥が厳しいですよね）
体脂肪率は低水準値でキープできています。(当社比)
コップ２杯分で0.8キロもないことに気づかないフリorz
腹が立ったので、無理矢理、今日は焼肉にすることにしました。
別名:主食調整
野菜中心を心がけてたくさん食べます！
>>590 272さん
上海蟹食べながら-0.8とは羨ましい限りです。
他スレでどう言われようと、このスレ的には「神」でしょうw
>>593 228＠タイミング休憩中さんw
体重管理するなら、ヤフーの90日間ダイエットダイヤリーがいいですよ。
グラフになるし。
私も一応、やっているんだけど最近はココに書いたものをまとめて
あっちに書き写している状態です。
実は、今日が90日目だったのですorz
また明日から、新しいサイクルでがんがります。
>>595 かなさん
あと二三日は有効に使えると思いますよ。
これやってると生理来るのが早いんですよ。
あっという間にムダ期がやってくる。
もし、今晩も主食を抜く気力・体力があるなら抜いてみてもいいと思います。
>>596 339さん
アドバイスありがとうございます！今夜も主食抜いてみます。
夜に主食を食べると太るので元々少な目にしてますし、抜くのはたいして苦ではないので大丈夫ですw
確かに今回は早く感じますね。今までも生理前は痩せにくいと知ってはいたけれど、
まったくの無駄期と分かり自分をたまには甘やかしてメリハリをつけるのも大事だと分かりました！
ヤフーのダイエットダイヤリー、私も使ってみます(´∀｀)
思わぬ情報に感謝です！！
いつも教えてﾁｬﾝで申し訳ないですが、またよろしくお願いします(・∀・)
アドバイスありがとうございます！今夜も主食抜いてみます。
夜に主食を食べると太るので元々少な目にしてますし、抜くのはたいして苦ではないので大丈夫ですw
確かに今回は早く感じますね。今までも生理前は痩せにくいと知ってはいたけれど、
まったくの無駄期と分かり自分をたまには甘やかしてメリハリをつけるのも大事だと分かりました！
ヤフーのダイエットダイヤリー、私も使ってみます(´∀｀)
思わぬ情報に感謝です！！
いつも教えてﾁｬﾝで申し訳ないですが、またよろしくお願いします(・∀・)
11/22 -0.1
11/23 -0.1
11/24 ±0
11/25 -0.4 生理1日目
11/26 +0.2 生理2日目
11/27 ±0 生理3日目
11/28 ±0 生理4日目
さあさあ明後日から主食調整しまっせー
> 228さん
体調整えてゆっくりいきましょう！
私もどうも風邪引いたらしく昨日から微熱気味です。
明後日からまた中国なので心配なんですが・・・
> 339さん
体脂肪率キープってことはやっぱり体が
慣れようとしているのでは？？停滞期停滞期！！
> かなさん
最初は私もなかなかペースがつかめず、
ＨＰの通りにへるのは月3回やって1回くらいでしたよ。
大丈夫大丈夫
11/23 -0.1
11/24 ±0
11/25 -0.4 生理1日目
11/26 +0.2 生理2日目
11/27 ±0 生理3日目
11/28 ±0 生理4日目
さあさあ明後日から主食調整しまっせー
> 228さん
体調整えてゆっくりいきましょう！
私もどうも風邪引いたらしく昨日から微熱気味です。
明後日からまた中国なので心配なんですが・・・
> 339さん
体脂肪率キープってことはやっぱり体が
慣れようとしているのでは？？停滞期停滞期！！
> かなさん
最初は私もなかなかペースがつかめず、
ＨＰの通りにへるのは月3回やって1回くらいでしたよ。
大丈夫大丈夫
11/18 54.0主食調整
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
朝時間無くて軽くしか体操出来なかったので心配ですが、
少しでも減って良かったです！
体脂肪も減ってたけどいつも変動が激しいから明日増えません様に(´・ω・｀)
11/19 53.1タイミング体操
11/20 53.6
11/21 54.1
11/22 54.1
11/23 54.2
11/24 54.4
11/25 54.6
11/26 54.4
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
朝時間無くて軽くしか体操出来なかったので心配ですが、
少しでも減って良かったです！
体脂肪も減ってたけどいつも変動が激しいから明日増えません様に(´・ω・｀)
-0.8
元に戻ったのか、焼肉の成果か?!
今日も調整。
焼肉をバクバク食べる姿はとてもダイエッターとは
思えないようですw
昨日の「腹が立ったから調整」は、元に戻すための調整。
今日、明日で本格調整することにします。
明日はダレてしまいそうですが。
今日から90日間ダイエットダイアリー ２サイクル目です。
前回開始時から-.16で再スタートとなりました。
90日で-1.6とはものすごくビミョーですが、何回も繰り返せば
ソコソコの数字になることを期待してがんがります。
みんなでがんがろー。
元に戻ったのか、焼肉の成果か?!
今日も調整。
焼肉をバクバク食べる姿はとてもダイエッターとは
思えないようですw
昨日の「腹が立ったから調整」は、元に戻すための調整。
今日、明日で本格調整することにします。
明日はダレてしまいそうですが。
今日から90日間ダイエットダイアリー ２サイクル目です。
前回開始時から-.16で再スタートとなりました。
90日で-1.6とはものすごくビミョーですが、何回も繰り返せば
ソコソコの数字になることを期待してがんがります。
みんなでがんがろー。
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
11/30 53.4タイミング体操
やっぱり昨日の体操は効いてなかった様なので、今朝も体操しました！
昨日の筋肉痛が出てきてたんですけどやっぱり時間かけないとダメみたい。
先生は10分で出来る体操とおっしゃってますが、メニュー全部やったら無理ですよね(;´Д｀)
そろそろ無駄期に入るので、とりあえず増やさない様に気を付けようと思います！
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
11/30 53.4タイミング体操
やっぱり昨日の体操は効いてなかった様なので、今朝も体操しました！
昨日の筋肉痛が出てきてたんですけどやっぱり時間かけないとダメみたい。
先生は10分で出来る体操とおっしゃってますが、メニュー全部やったら無理ですよね(;´Д｀)
そろそろ無駄期に入るので、とりあえず増やさない様に気を付けようと思います！
11/25 -0.4 生理1日目
11/26 +0.2 生理2日目
11/27 ±0 生理3日目
11/28 ±0 生理4日目
11/29 ±0 生理5日目
11/30 -0.4 今日から調整するぜー
今日から三日ほど調整しようと思います。
でも出張だからできるかどうか・・・。
>602 339さん、戻ったじゃないすか！
一緒に主食調整ですね。がんばりましょー
>603 かなさん
私も体操は10分では終わりませんねえ。
20分くらいかかっちゃう。
体操の次の日減ってても、筋肉痛があるときは
その次の日に増えるから大丈夫ってことですよ～～
11/26 +0.2 生理2日目
11/27 ±0 生理3日目
11/28 ±0 生理4日目
11/29 ±0 生理5日目
11/30 -0.4 今日から調整するぜー
今日から三日ほど調整しようと思います。
でも出張だからできるかどうか・・・。
>602 339さん、戻ったじゃないすか！
一緒に主食調整ですね。がんばりましょー
>603 かなさん
私も体操は10分では終わりませんねえ。
20分くらいかかっちゃう。
体操の次の日減ってても、筋肉痛があるときは
その次の日に増えるから大丈夫ってことですよ～～
>>604 272さん
筋肉痛が出てればいいんですね！
昨日は寝坊してやり足りなかったので、今朝はちゃんと起きてやりましたw
週一しかできないから、やりたくてうずうずしますね～
今日は心地良い筋肉痛が出てるので明日の体重が楽しみです！
272さんは調整日ですね！頑張って下さい(・∀・)
筋肉痛が出てればいいんですね！
昨日は寝坊してやり足りなかったので、今朝はちゃんと起きてやりましたw
週一しかできないから、やりたくてうずうずしますね～
今日は心地良い筋肉痛が出てるので明日の体重が楽しみです！
272さんは調整日ですね！頑張って下さい(・∀・)
+0.4 主食調整
はぁ。
調子に乗って、朝昼減らしすぎたかも。
夜の分、全部吸収されちゃった？！
ｸﾞﾚﾃﾔﾙ…って書くのは何度目だぁぁぁぁぁぁぁ
今日も調整するさ。
272さんと一緒に調整がんがる。
私は大丈夫。
私は痩せる。
明日は体操。
早起きしてやります。
やっぱり、20分くらいかかりますね。
高速回転でやると、翌日増えてないことが多いです。
なかなか早起きできないんだよなー。
はぁ。
調子に乗って、朝昼減らしすぎたかも。
夜の分、全部吸収されちゃった？！
ｸﾞﾚﾃﾔﾙ…って書くのは何度目だぁぁぁぁぁぁぁ
今日も調整するさ。
272さんと一緒に調整がんがる。
私は大丈夫。
私は痩せる。
明日は体操。
早起きしてやります。
やっぱり、20分くらいかかりますね。
高速回転でやると、翌日増えてないことが多いです。
なかなか早起きできないんだよなー。
やっぱり最低20分かかりますよね。
私も昨日慌ててやった為に今日は減ってました…
普通なら喜ぶ所ですが、今までは増えたり減ったりに一喜一憂してばかり。
そしていつも53～55をうろうろしてました。
今度こそ目指せ40㎏台！！どうせ無理だと思ってる彼を見返してやるわ～＼（*・ω・*）／
私も昨日慌ててやった為に今日は減ってました…
普通なら喜ぶ所ですが、今までは増えたり減ったりに一喜一憂してばかり。
そしていつも53～55をうろうろしてました。
今度こそ目指せ40㎏台！！どうせ無理だと思ってる彼を見返してやるわ～＼（*・ω・*）／
608 ：228＠タイミング休憩中：2005/12/01(木) 07:06:07
前回の報告>>593
12/01 54.7kg 31.2％
31％キタキタキターー
おはようございます。寒いですね～…
私は昨日、一昨日と鼻水ズルズルで大変でした。
２日間でティッシュ6箱は使いましたｗ・・・('A`)
時間がないのでレスはまた後で。
12/01 54.7kg 31.2％
31％キタキタキターー
おはようございます。寒いですね～…
私は昨日、一昨日と鼻水ズルズルで大変でした。
２日間でティッシュ6箱は使いましたｗ・・・('A`)
時間がないのでレスはまた後で。
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
11/30 53.4タイミング体操
12/1 53.4
体操二日もしたのに増えなかった ＿｜￣｜○
かろうじて体脂肪は0.1％増えてましたがw
とりあえずしばらくは様子を見ながらがんがります！
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
11/30 53.4タイミング体操
12/1 53.4
体操二日もしたのに増えなかった ＿｜￣｜○
かろうじて体脂肪は0.1％増えてましたがw
とりあえずしばらくは様子を見ながらがんがります！
610 ：もみじ：2005/12/01(木) 15:13:21
私も参加させて下さい。
皆さん初めまして こんにちは。
私は32歳主婦です 身長155ｃｍ 体重49キロ台です
出産を機に太り1年ほど前よりﾀﾞｲｴｯﾄ（運動、食事制限）
を行い今に至ります。目標体重は45キロです（出産前の体重）
昨日やせ日らしき体重だったので主食調整をしてみました。
報告させて頂きます。
11/30 48.7 主食調整
12/01 49.2 主食調整
質問させて下さい
1 主食調整の日にりんごは食べても良いでしょうか？
（白ご飯のかわりにりんごでお腹をふくらませました）
2 タイミング体操を夕方行う場合（朝は時間が無いため）
その日の朝 昼の食事は普段どうりに戻してもよいのでしょうか？
どなたか回答をお願いします。
皆さん初めまして こんにちは。
私は32歳主婦です 身長155ｃｍ 体重49キロ台です
出産を機に太り1年ほど前よりﾀﾞｲｴｯﾄ（運動、食事制限）
を行い今に至ります。目標体重は45キロです（出産前の体重）
昨日やせ日らしき体重だったので主食調整をしてみました。
報告させて頂きます。
11/30 48.7 主食調整
12/01 49.2 主食調整
質問させて下さい
1 主食調整の日にりんごは食べても良いでしょうか？
（白ご飯のかわりにりんごでお腹をふくらませました）
2 タイミング体操を夕方行う場合（朝は時間が無いため）
その日の朝 昼の食事は普段どうりに戻してもよいのでしょうか？
どなたか回答をお願いします。
>かなさん
最初からそううまくいきませんから大丈夫大丈夫
わたしなんてなんとスローペースなことか！
>606 339さん
私もきょうお客さんとの食事で、主食は我慢したけど
アルコール入れちゃいましたあああ～～へへーんだ！
出張中なので朝はホテルのバイキングなんですけど、
炭水化物抜くとあまり食べるものがなくてサミシーです。
あと2日くらい頑張りますよ～
>608 228さん
ふふふ31%なんて、まだまだ・・・ふふふ。
ああ～～！！←自分に嫌気
>もみじさん
はじめまして、宜しくお願いします。
１のりんごですがあまり糖分も取らないほうがいいと
本に書いてありましたのでたくさんは食べないほうがいいかもしれませんね。
２については昼に主食調整をするみたいですよ。
339さんは確か夜体操型だったと思います。
私たちも試行錯誤しながらなのできちんとしたアドバイスは
できないかもしれませんが・・・。
機会があったら宮本先生の本を読むといいと思います。
あと、ときどきいぢめる人が来ることがあるので
sageていただいたほうが落ち着いてお話しができるかも、です。
一緒に頑張りましょうね。宜しくお願いします。
最初からそううまくいきませんから大丈夫大丈夫
わたしなんてなんとスローペースなことか！
>606 339さん
私もきょうお客さんとの食事で、主食は我慢したけど
アルコール入れちゃいましたあああ～～へへーんだ！
出張中なので朝はホテルのバイキングなんですけど、
炭水化物抜くとあまり食べるものがなくてサミシーです。
あと2日くらい頑張りますよ～
>608 228さん
ふふふ31%なんて、まだまだ・・・ふふふ。
ああ～～！！←自分に嫌気
>もみじさん
はじめまして、宜しくお願いします。
１のりんごですがあまり糖分も取らないほうがいいと
本に書いてありましたのでたくさんは食べないほうがいいかもしれませんね。
２については昼に主食調整をするみたいですよ。
339さんは確か夜体操型だったと思います。
私たちも試行錯誤しながらなのできちんとしたアドバイスは
できないかもしれませんが・・・。
機会があったら宮本先生の本を読むといいと思います。
あと、ときどきいぢめる人が来ることがあるので
sageていただいたほうが落ち着いてお話しができるかも、です。
一緒に頑張りましょうね。宜しくお願いします。
612 ：228＠タイミングが微妙につかめず休憩中：2005/12/02(金) 07:23:34
前日の報告>>608
12/02 54.8kg 30.7％(゜∀。)
携帯からおはようございます。
なかなかPCに触る時間がないのが淋しい…レスはまた夜にでも。
そうそう、ﾉｼﾉｼしすぎたせいか両腕が筋肉痛です。
何だか腹立ったので朝からハンバーグ食べてますｗ
とりあえず挨拶だけさせてもらいますね、もみじさんいらっしゃい！
一緒に頑張りましょうね＾＾
12/02 54.8kg 30.7％(゜∀。)
携帯からおはようございます。
なかなかPCに触る時間がないのが淋しい…レスはまた夜にでも。
そうそう、ﾉｼﾉｼしすぎたせいか両腕が筋肉痛です。
何だか腹立ったので朝からハンバーグ食べてますｗ
とりあえず挨拶だけさせてもらいますね、もみじさんいらっしゃい！
一緒に頑張りましょうね＾＾
昨日 -0.4 タイミング体操
今日 +0.2
体操によるUPなし。
たっぷり時間をかけてやったのですが。
筋肉痛アリ。
体脂肪率最低値(当社比)←しつこい
体内で何かが起こっている？！
それにしても、私のチャンス日はどこ？
このままじゃムダ期に突入だぁ。
>>608 228さん
二日で６箱はスゴイですね＞ティッシュ
私も鼻水ダラダラです。
鼻のかみすぎで鼻の下がゴワゴワ。
今日 +0.2
体操によるUPなし。
たっぷり時間をかけてやったのですが。
筋肉痛アリ。
体脂肪率最低値(当社比)←しつこい
体内で何かが起こっている？！
それにしても、私のチャンス日はどこ？
このままじゃムダ期に突入だぁ。
>>608 228さん
二日で６箱はスゴイですね＞ティッシュ
私も鼻水ダラダラです。
鼻のかみすぎで鼻の下がゴワゴワ。
>>610 もみじさん
はじめまして。
272さんが回答してくれていますが、少し補足。
1→食べすぎはよくないですが、りんごとグレープフルーツは
比較的ダイエット向きの果物だそうです。（一般的には）
2→体操を夕方にしたいなら、体重の基準を夕方にする
と、本ｏｒ公式に書いてあったような。
毎日、夕方に体重が計れない＋朝、体操の時間がとれないようだったら
朝食はコーヒーのみなど、炭水化物抜きの食事にして
会社？に着いてから「ながら体操」をする…と、本にあります。
私も、最初は出先でやっていたのですか、なかなか気合を入れた念入りな
体操が出来ないので、早起きして体操するようにしました。
>>609 かなさん
焦らず、まったりがんばってください。
きっとイイコトありますよ。
って、私が言っても説得力ない？w
>>611 272さん
少し、キャラ崩壊気味に感じるのですがw
ダイエット＆お仕事、がんばってねﾉｼ
はじめまして。
272さんが回答してくれていますが、少し補足。
1→食べすぎはよくないですが、りんごとグレープフルーツは
比較的ダイエット向きの果物だそうです。（一般的には）
2→体操を夕方にしたいなら、体重の基準を夕方にする
と、本ｏｒ公式に書いてあったような。
毎日、夕方に体重が計れない＋朝、体操の時間がとれないようだったら
朝食はコーヒーのみなど、炭水化物抜きの食事にして
会社？に着いてから「ながら体操」をする…と、本にあります。
私も、最初は出先でやっていたのですか、なかなか気合を入れた念入りな
体操が出来ないので、早起きして体操するようにしました。
>>609 かなさん
焦らず、まったりがんばってください。
きっとイイコトありますよ。
って、私が言っても説得力ない？w
>>611 272さん
少し、キャラ崩壊気味に感じるのですがw
ダイエット＆お仕事、がんばってねﾉｼ
今日の報告
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
11/30 53.4タイミング体操
12/01 53.4
12/02 53.6
今頃増えましたw でも生理が終るまで気楽にやります(´∀｀)
>>611 272さん
マイペースにがんがりますね(・∀・)
どんなに少しずつでもリバウンドしない事が大切ですもんね！
>>610もみじさん
はじめまして！私も始めたばかりですし、一緒に頑張りましょう！
272さんもおっしゃってますが、主食を抜くと書いてあるとはいえ
やはり炭水化物は気を付けた方が良いと思います。
だから私は芋類や果物は取らない様にしました。
主食以外は何でもいいようですし、カロリーに気を付けながらおかずを沢山
食べてみて下さい。あとは水分を食前にとったりするといいかも。
ちなみに私は水寒天作って、毎日朝晩の食前に食べてますw
これ始める前から食べてますが、便秘が治っていい感じですv(^-^)v
11/27 54.0主食調整
11/28 54.1主食調整
11/29 53.8タイミング体操
11/30 53.4タイミング体操
12/01 53.4
12/02 53.6
今頃増えましたw でも生理が終るまで気楽にやります(´∀｀)
>>611 272さん
マイペースにがんがりますね(・∀・)
どんなに少しずつでもリバウンドしない事が大切ですもんね！
>>610もみじさん
はじめまして！私も始めたばかりですし、一緒に頑張りましょう！
272さんもおっしゃってますが、主食を抜くと書いてあるとはいえ
やはり炭水化物は気を付けた方が良いと思います。
だから私は芋類や果物は取らない様にしました。
主食以外は何でもいいようですし、カロリーに気を付けながらおかずを沢山
食べてみて下さい。あとは水分を食前にとったりするといいかも。
ちなみに私は水寒天作って、毎日朝晩の食前に食べてますw
これ始める前から食べてますが、便秘が治っていい感じですv(^-^)v
↑つけたし
寒天を食前に食べるとお腹がふくれるので一石二鳥
という意味です。
寒天を食前に食べるとお腹がふくれるので一石二鳥
という意味です。
11/27 ±0 生理3日目
11/28 ±0 生理4日目
11/29 ±0 生理5日目
11/30 -0.4 主食調整
12/1 -0.1主食調整
12/2 ±0主食調整
12/3 +0.2
うふふ、腹がたったけど、アルコールが連日入っているので
きっとそのせいだと思います。やっぱだめだ～出張中は。
今日を最後の調整にして明日の朝は体操しようと思います。
ん～～～～～でも毎日中華だと野菜をいっぱい摂るので
ほんっとにお通じがいい！！
朝なんか朝食前と朝食後ですからね～～～。
帰っても頑張らなきゃ！です。
みなさんは野菜をたくさんとるのにどんな工夫をしてらっしゃいますか？
11/28 ±0 生理4日目
11/29 ±0 生理5日目
11/30 -0.4 主食調整
12/1 -0.1主食調整
12/2 ±0主食調整
12/3 +0.2
うふふ、腹がたったけど、アルコールが連日入っているので
きっとそのせいだと思います。やっぱだめだ～出張中は。
今日を最後の調整にして明日の朝は体操しようと思います。
ん～～～～～でも毎日中華だと野菜をいっぱい摂るので
ほんっとにお通じがいい！！
朝なんか朝食前と朝食後ですからね～～～。
帰っても頑張らなきゃ！です。
みなさんは野菜をたくさんとるのにどんな工夫をしてらっしゃいますか？
+0.4
体操二日後だし、ま、いっか。
昨日、ちょっと食べ杉の疑いもアリ。
>>617 272さん
野菜は大好きなので、たくさん食べたいです。
冷蔵庫にある野菜を片っ端から鍋やスープにしています。
お豆腐と白滝。
味付けは和風・中華・イタリアンなどテキトーに。
ちなみに、昨日の鍋は豆板醤・トウチ・テンメンジャン・味噌・中華スープ
をテキトーに合わせて中華風の辛い鍋でした。
最後にラーメン入れて美味しかったです。←コレがダメなのよね。
ホントはココにゴマ油も加えたかったんだけど、ガマンしました。
毎日帰りが遅いので、鍋ORスープだと、下ごしらえもないので
最近は毎日、こんなメニューばっかりです。
ただ、野菜は重いので買い物が大変なのが難です。
体操二日後だし、ま、いっか。
昨日、ちょっと食べ杉の疑いもアリ。
>>617 272さん
野菜は大好きなので、たくさん食べたいです。
冷蔵庫にある野菜を片っ端から鍋やスープにしています。
お豆腐と白滝。
味付けは和風・中華・イタリアンなどテキトーに。
ちなみに、昨日の鍋は豆板醤・トウチ・テンメンジャン・味噌・中華スープ
をテキトーに合わせて中華風の辛い鍋でした。
最後にラーメン入れて美味しかったです。←コレがダメなのよね。
ホントはココにゴマ油も加えたかったんだけど、ガマンしました。
毎日帰りが遅いので、鍋ORスープだと、下ごしらえもないので
最近は毎日、こんなメニューばっかりです。
ただ、野菜は重いので買い物が大変なのが難です。
-0.2
ちょっと食べ過ぎてしまったのですが、増えてなくてホッ。
今日も鍋にする予定です。
野菜たっぷり。
体脂肪率が低水準値で落ち着いてきました。
今まで、体重は上下しても体脂肪率が動かなかったので
ちょっと不安でした。
今後に期待。
ちょっと食べ過ぎてしまったのですが、増えてなくてホッ。
今日も鍋にする予定です。
野菜たっぷり。
体脂肪率が低水準値で落ち着いてきました。
今まで、体重は上下しても体脂肪率が動かなかったので
ちょっと不安でした。
今後に期待。
>618 339さん
参考になります。ナベはいいですね。でも一人だとなかなか・・。
さて、いろいろあって夜の主食調整が難しかったので
変則ですが昨日昼に炭水化物を抜いて、午後に体操＆テニスをしました。
夜はたっぷり食べました。
今日は体重がはかれませんでしたがすごい全身の筋肉痛です。
テニスのせいかと思いますが、ただわき腹もかなりきているので
体操は少しは効いているのだと思いたい。
今日は増えてるはず。明日も増えていて欲しい。
参考になります。ナベはいいですね。でも一人だとなかなか・・。
さて、いろいろあって夜の主食調整が難しかったので
変則ですが昨日昼に炭水化物を抜いて、午後に体操＆テニスをしました。
夜はたっぷり食べました。
今日は体重がはかれませんでしたがすごい全身の筋肉痛です。
テニスのせいかと思いますが、ただわき腹もかなりきているので
体操は少しは効いているのだと思いたい。
今日は増えてるはず。明日も増えていて欲しい。
過去の報告>>615
12/03 53.7
12/04 53.7
12/05 54.9
おはようございます！土日に食べすぎたのか今日はヤバイです…
筋肉量も増えてましたがさすがに増えすぎです(;´Д｀)
また今日から量を調整しなくては！そして生理後からまた頑張ります！
12/03 53.7
12/04 53.7
12/05 54.9
おはようございます！土日に食べすぎたのか今日はヤバイです…
筋肉量も増えてましたがさすがに増えすぎです(;´Д｀)
また今日から量を調整しなくては！そして生理後からまた頑張ります！
皆さんご回答、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂きありがとうございました。
そしてsageしてなくてごめんなさい。
宮本先生の本はなるべく早く購入しようと思います
<報告>
12/02 48.6 主食調整
12/03 48.8 タイミング体操（朝）
12/04 49.1 生理1日目
12/05 50.2 生理2日目
突然生理が来たので目が点になりました。
ムダ期だったという事ですよね？
でも、ま、いいかという事で
生理が終わるのが楽しみです。
そしてsageしてなくてごめんなさい。
宮本先生の本はなるべく早く購入しようと思います
<報告>
12/02 48.6 主食調整
12/03 48.8 タイミング体操（朝）
12/04 49.1 生理1日目
12/05 50.2 生理2日目
突然生理が来たので目が点になりました。
ムダ期だったという事ですよね？
でも、ま、いいかという事で
生理が終わるのが楽しみです。
+0.2
>>620 272さん
私の概念では
鍋→作りながら食べる
スープ→出来上がったものを食べる
くらいの違いしかないのでどっちでも同じですよw（男の料理とも言う）
今晩も鍋です。
昨日、野菜をたくさん切り過ぎてしまい、食べ切れなかったので。
今日はシメのうどんは食べません！宣言。
シメのうどんが何より大好きなんですよorz
>>620 272さん
私の概念では
鍋→作りながら食べる
スープ→出来上がったものを食べる
くらいの違いしかないのでどっちでも同じですよw（男の料理とも言う）
今晩も鍋です。
昨日、野菜をたくさん切り過ぎてしまい、食べ切れなかったので。
今日はシメのうどんは食べません！宣言。
シメのうどんが何より大好きなんですよorz
>>621 かなさん
ムダ期はのんびり構えましょう～
少し、量の調整すれば元に戻ると思いますよ。
>>622 もみじさん
ムダ期でしたか。
ま、事前に練習したってことでw
もうすぐ本番のチャンス日きますよ！
お楽しみに。
ムダ期はのんびり構えましょう～
少し、量の調整すれば元に戻ると思いますよ。
>>622 もみじさん
ムダ期でしたか。
ま、事前に練習したってことでw
もうすぐ本番のチャンス日きますよ！
お楽しみに。
625 ：228＠タイミング休憩中：2005/12/05(月) 20:57:51
一昨日の報告>>612
12/04 54.5kg 27.8％
増減激しいですな
>>596・>>613の339さん
ヤフーの90日間ダイエットダイアリーですか！
参考にしてみますね。グラフにできるのは便利でいいなあ。
鼻水はどうですか？私も鼻の下荒れ荒れです。
>>620の272さん
増えていてほしい時でも増えてなかったりしますよね。
私は体操の日たくさん飲食してとにかく体重を増やしてルーp（ry
…。orz失礼しました。
しかし生理が不定期なので次がいつ来るのか分からず困ってますｗ
やたらと喉が乾くのも何だかなあー…。
12/04 54.5kg 27.8％
増減激しいですな
>>596・>>613の339さん
ヤフーの90日間ダイエットダイアリーですか！
参考にしてみますね。グラフにできるのは便利でいいなあ。
鼻水はどうですか？私も鼻の下荒れ荒れです。
>>620の272さん
増えていてほしい時でも増えてなかったりしますよね。
私は体操の日たくさん飲食してとにかく体重を増やしてルーp（ry
…。orz失礼しました。
しかし生理が不定期なので次がいつ来るのか分からず困ってますｗ
やたらと喉が乾くのも何だかなあー…。
11/29 ±0 生理5日目
11/30 -0.4 主食調整
12/1 -0.1主食調整
12/2 ±0主食調整
12/3 +0.2
12/4 はかれず。体操、テニス
12/5 +1.1 全身筋肉痛
うっは～～また派手に増えたわね！
やっぱり今回は連日お客さんのおつきあいで
アルコールがはいったので調整に失敗してますね。
来週にまた頑張ります。
>621 かなさん
ワタシも1キロ増ですよ～～～ふふふ～仲間～～
>622 もみじさん
これを始めると生理が来るのが楽しみですよね！
最初の本格的調整頑張って下さい。
>623 339さん
〆のうどん、おいしいですよね！
わたしは今日も中華で、もう肉炭水化物まみれ！
美味しいんですもの美味しいんですもの。
でもこの美味しさがあるから頑張れますね
>625 228さん
わたしはエクセルで自作してました。
ヤフーも使ってみようと思います。
今日はばーーっちり増えてましたよっ←少し強がり
11/30 -0.4 主食調整
12/1 -0.1主食調整
12/2 ±0主食調整
12/3 +0.2
12/4 はかれず。体操、テニス
12/5 +1.1 全身筋肉痛
うっは～～また派手に増えたわね！
やっぱり今回は連日お客さんのおつきあいで
アルコールがはいったので調整に失敗してますね。
来週にまた頑張ります。
>621 かなさん
ワタシも1キロ増ですよ～～～ふふふ～仲間～～
>622 もみじさん
これを始めると生理が来るのが楽しみですよね！
最初の本格的調整頑張って下さい。
>623 339さん
〆のうどん、おいしいですよね！
わたしは今日も中華で、もう肉炭水化物まみれ！
美味しいんですもの美味しいんですもの。
でもこの美味しさがあるから頑張れますね
>625 228さん
わたしはエクセルで自作してました。
ヤフーも使ってみようと思います。
今日はばーーっちり増えてましたよっ←少し強がり
<報告>
12/04 49.1 生理1日目
12/05 50.2 生理2日目
12/06 50.1 生理3日目
12/07 49.6 生理4日目（ほぼ終わり）主食調整
今回は果物は一切食べないようにします。
出来れば、48キロ台を目指そうと思います。
12/04 49.1 生理1日目
12/05 50.2 生理2日目
12/06 50.1 生理3日目
12/07 49.6 生理4日目（ほぼ終わり）主食調整
今回は果物は一切食べないようにします。
出来れば、48キロ台を目指そうと思います。
今日の報告
12/03 53.7
12/04 53.7
12/05 54.9
12/06 54.5
12/07 54.5
おそらく明後日から生理なのであまり気にしないようにしようとは思いますが、
さすがに増えすぎな気も…。
早く生理終わって～～(´・ω・｀)
272さん
頑張って減らしましょ～ねw
12/03 53.7
12/04 53.7
12/05 54.9
12/06 54.5
12/07 54.5
おそらく明後日から生理なのであまり気にしないようにしようとは思いますが、
さすがに増えすぎな気も…。
早く生理終わって～～(´・ω・｀)
272さん
頑張って減らしましょ～ねw
>>580 続き
11/27 ±0
11/28 +0.8
11/29 -0.8 主食調整
11/30 +0.4 主食調整
12/1 -0.4 タイミング体操
12/2 +0.2
12/3 +0.4
12/4 +0.2
12/5 -0.2
12/6
11/27 ±0
11/28 +0.8
11/29 -0.8 主食調整
11/30 +0.4 主食調整
12/1 -0.4 タイミング体操
12/2 +0.2
12/3 +0.4
12/4 +0.2
12/5 -0.2
12/6
ショックのあまり書き込みしてしまいました。
しかも、12/5は間違い。
12/5 +0.2
12/6 -0.2
12/7 +1.2
久々に見る数値。(なんとか体脂肪率は維持)
昨日はお寿司でした。
普段は飲まないお酒も少し飲みました。
下戸なのでほんの少しです。
確かに野菜なしで、炭水化物ばかりなのは十分承知していますが
普通、こんなに増えないでしょ?!
パスタをお腹一杯食べたって、減るときは減るのに。
かなさん同様、もうすぐ生理なんですけどね。
今日はおとなしく、野菜たっぷりの豚汁です。
ムダ期だからそうそう減らないとは思いますが
せめて、一昨日の水準までは戻しておきたいです。
しかも、12/5は間違い。
12/5 +0.2
12/6 -0.2
12/7 +1.2
久々に見る数値。(なんとか体脂肪率は維持)
昨日はお寿司でした。
普段は飲まないお酒も少し飲みました。
下戸なのでほんの少しです。
確かに野菜なしで、炭水化物ばかりなのは十分承知していますが
普通、こんなに増えないでしょ?!
パスタをお腹一杯食べたって、減るときは減るのに。
かなさん同様、もうすぐ生理なんですけどね。
今日はおとなしく、野菜たっぷりの豚汁です。
ムダ期だからそうそう減らないとは思いますが
せめて、一昨日の水準までは戻しておきたいです。
-0.8
昨夜、おとなしく出来ずフライに変更してしまいましたw
冷蔵庫の在庫品の消費期限の都合もありまして。
まぁ、今日はこのへんで許してやらぁ。
今日こそ豚汁。
>>631 かなさん
私も浮腫んでます。
早く生理来ちゃいなよ。な感じです。
ま、今は焦らず、騒がず…ですね。
今サイクルは不発でした。
同程度の体重での生理突入が続いています。
救いは体脂肪率が下がってきていること。
体脂肪率が落ち着いたら、また体重が落ちてくる！
と、信じています。
信じないとやってられないw
昨夜、おとなしく出来ずフライに変更してしまいましたw
冷蔵庫の在庫品の消費期限の都合もありまして。
まぁ、今日はこのへんで許してやらぁ。
今日こそ豚汁。
>>631 かなさん
私も浮腫んでます。
早く生理来ちゃいなよ。な感じです。
ま、今は焦らず、騒がず…ですね。
今サイクルは不発でした。
同程度の体重での生理突入が続いています。
救いは体脂肪率が下がってきていること。
体脂肪率が落ち着いたら、また体重が落ちてくる！
と、信じています。
信じないとやってられないw
<報告>
12/04 49.1 生理1日目
12/05 50.2 生理2日目
12/06 50.1 生理3日目
12/07 49.6 生理4日目（ほぼ終わり）主食調整
12/08 48.5 主食調整
豚肉と牛肉を夕食に食べました（量普通）
主人はこのダイエット法に？？顔です。
でも朝 体重が減っていたので、
｢不思議やあ～｣とつぶやいてました。
今日は鳥のササミにしようと思います。
明日 早起きして体操をしたいと思います。
と
12/04 49.1 生理1日目
12/05 50.2 生理2日目
12/06 50.1 生理3日目
12/07 49.6 生理4日目（ほぼ終わり）主食調整
12/08 48.5 主食調整
豚肉と牛肉を夕食に食べました（量普通）
主人はこのダイエット法に？？顔です。
でも朝 体重が減っていたので、
｢不思議やあ～｣とつぶやいてました。
今日は鳥のササミにしようと思います。
明日 早起きして体操をしたいと思います。
と
12/03 53.7
12/04 53.7
12/05 54.9
12/06 54.5
12/07 54.5
12/08 55.1生理１日目
12/09 54.6生理２日目
やっと昨日の夕方きました！
でも予定通りで良かった～春に花粉の薬を飲んで以来狂いまくり
だったのでw やっぱり薬は怖いですわ。
12/04 53.7
12/05 54.9
12/06 54.5
12/07 54.5
12/08 55.1生理１日目
12/09 54.6生理２日目
やっと昨日の夕方きました！
でも予定通りで良かった～春に花粉の薬を飲んで以来狂いまくり
だったのでw やっぱり薬は怖いですわ。
<報告>
12/05（月） 50.2 生理2日目
12/06（火） 50.1 生理3日目
12/07（水） 49.6 生理4日目（ほぼ終わり）主食調整
12/08（木） 48.5 主食調整
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
朝タイミング体操をしているとお腹がすごく空いてきました。
土、日はいつも食べ過ぎ、飲み過ぎるので
気をつけないと・・・
かなさんお勧めの寒天を使ってみたいと思います。
（少し便秘で困っているのです）
12/05（月） 50.2 生理2日目
12/06（火） 50.1 生理3日目
12/07（水） 49.6 生理4日目（ほぼ終わり）主食調整
12/08（木） 48.5 主食調整
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
朝タイミング体操をしているとお腹がすごく空いてきました。
土、日はいつも食べ過ぎ、飲み過ぎるので
気をつけないと・・・
かなさんお勧めの寒天を使ってみたいと思います。
（少し便秘で困っているのです）
+0.2
だっるーい。
気持ちわるーい。
早くせーりになれー。
みんながんがれー。
だっるーい。
気持ちわるーい。
早くせーりになれー。
みんながんがれー。
もみじさん
順調に減ってて凄いですね！うらやまし～w
明日は増えてるといいですね♪
339さん
私も昨日はむくみはひどいし、だるいし、お腹は張るし体調最悪でした…
今日も仕事で辛かったですが、やっと終わったほっとしてますw
そろそろ来るでしょうからもう少し頑張って下さいね！
私も頭痛いけどあと数日耐えますわ(;´Д｀)
順調に減ってて凄いですね！うらやまし～w
明日は増えてるといいですね♪
339さん
私も昨日はむくみはひどいし、だるいし、お腹は張るし体調最悪でした…
今日も仕事で辛かったですが、やっと終わったほっとしてますw
そろそろ来るでしょうからもう少し頑張って下さいね！
私も頭痛いけどあと数日耐えますわ(;´Д｀)
638 ：228＠タイミングつかめねーあqzwsふじこ休憩中：2005/12/10(土) 08:03:41
５日の報告>>625
12/10 54.2 22.5％Σ(゜∀゜;)!!!!!!!? 生理２日目
１１月始めの体重に戻りましたが体脂肪率がえらいことに…
何だこら。服着て乗ってみたら30％になってたので
多分誤作動でしょう。そのまま計り直す勇気は出ませんでした。笑
>>636の339さん
生理～うつれーうつれーｗｗ
>>635もみじさん
豆乳400mlにきな粉をスプーン２杯＋黒糖１杯(目安)で飲むと
スルスルッと気持ち良く出ますよー＾＾
私は小４で深夜救急病院に行くハメになった筋金入りの便Ｐですが
最近はこれで毎日出ます。豆乳は適当で大丈夫ですよ。ジョッキで飲んでます。
12/10 54.2 22.5％Σ(゜∀゜;)!!!!!!!? 生理２日目
１１月始めの体重に戻りましたが体脂肪率がえらいことに…
何だこら。服着て乗ってみたら30％になってたので
多分誤作動でしょう。そのまま計り直す勇気は出ませんでした。笑
>>636の339さん
生理～うつれーうつれーｗｗ
>>635もみじさん
豆乳400mlにきな粉をスプーン２杯＋黒糖１杯(目安)で飲むと
スルスルッと気持ち良く出ますよー＾＾
私は小４で深夜救急病院に行くハメになった筋金入りの便Ｐですが
最近はこれで毎日出ます。豆乳は適当で大丈夫ですよ。ジョッキで飲んでます。
昨日 +0.2
今日 +0.8
ﾃﾗﾜﾛｽwwwwwwwwwwwww
なんて言葉も書いてみたくなりますわ。
PMS症状だけでせーり来ないし。
ついに、ダイエット開始より多くなってしまったわorz
仕事も忙しいので、いろいろ体内に溜まって言ってるんだと
無理矢理、妄想しています。
>>637 かなさん
そろそろ生理終わりで、チャンス日近し？！
いいなー。
>>638 228さん
きな粉豆乳、いただき！
最近、私も便Ｐです。
私は７歳の七五三の日に高熱を出して病院に行ったら
原因は「便Ｐ」と診断された経歴持ちですw
最近では、デトックス茶が良かったです。
飲み始めの頃は一日三回くらい出てました。
でも三ヶ月以上、毎日続けてたら効力がなくなってきたようです。
ペパーミントでやってたのですが、違うハープティーにしてみようかと。
豆乳400mlってかなりお腹に溜まりそうですね。
今日 +0.8
ﾃﾗﾜﾛｽwwwwwwwwwwwww
なんて言葉も書いてみたくなりますわ。
PMS症状だけでせーり来ないし。
ついに、ダイエット開始より多くなってしまったわorz
仕事も忙しいので、いろいろ体内に溜まって言ってるんだと
無理矢理、妄想しています。
>>637 かなさん
そろそろ生理終わりで、チャンス日近し？！
いいなー。
>>638 228さん
きな粉豆乳、いただき！
最近、私も便Ｐです。
私は７歳の七五三の日に高熱を出して病院に行ったら
原因は「便Ｐ」と診断された経歴持ちですw
最近では、デトックス茶が良かったです。
飲み始めの頃は一日三回くらい出てました。
でも三ヶ月以上、毎日続けてたら効力がなくなってきたようです。
ペパーミントでやってたのですが、違うハープティーにしてみようかと。
豆乳400mlってかなりお腹に溜まりそうですね。
12/08 55.1生理１日目
12/09 54.6生理２日目
12/10 53.8生理３日目 主食調整
12/11 54.0生理４日目 主食調整
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
土曜日にせっかくチャンスがきたのに、友人との約束で外食しなければならず
つい食べすぎた模様…昨日も調整しましたがあまり減りませんでした(⊃Д｀)
今日は休みを取ってて時間があるので無理矢理タイミング体操w
今日は大掃除する予定なので、いっぱい動いて消費するぞ～！！
12/09 54.6生理２日目
12/10 53.8生理３日目 主食調整
12/11 54.0生理４日目 主食調整
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
土曜日にせっかくチャンスがきたのに、友人との約束で外食しなければならず
つい食べすぎた模様…昨日も調整しましたがあまり減りませんでした(⊃Д｀)
今日は休みを取ってて時間があるので無理矢理タイミング体操w
今日は大掃除する予定なので、いっぱい動いて消費するぞ～！！
＞228
きな粉丁度、棚に眠ってますので早速やってみたいと思います。
黒糖の変わりにｵﾘｺﾞ糖を使ってみますね。
＞かなさん
土日に主食調整はつらいですよね
私も土日、チャンス日がきたらやばいな～
（報告）
12/08（木） 48.5 主食調整
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
いつもより、お腹が少し減っこんだような気はしますが
この体重の流れはどうなんでしょうか・・・？
宮本先生の本を旭日屋書店で探して見ましたが
見当たらず店員に尋ねると
取り寄せも不可能とのことでした
きな粉丁度、棚に眠ってますので早速やってみたいと思います。
黒糖の変わりにｵﾘｺﾞ糖を使ってみますね。
＞かなさん
土日に主食調整はつらいですよね
私も土日、チャンス日がきたらやばいな～
（報告）
12/08（木） 48.5 主食調整
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
いつもより、お腹が少し減っこんだような気はしますが
この体重の流れはどうなんでしょうか・・・？
宮本先生の本を旭日屋書店で探して見ましたが
見当たらず店員に尋ねると
取り寄せも不可能とのことでした
-0.2
生理こない。
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
太ももあたりもﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
パンツ(ズボン)もスカートもきつい。
ゴムスカート履いちゃうぞーorz
この一週間の増加っぷりが恐ろしい。
>>641 もみじさん
とりあえず一週間様子みましょう。
減るときは不思議なほど、スルっと減りますから。
って、今の私は何言っても説得力がないよorz
宮本先生本、私はブックオフでゲトしました。
アマゾンでは扱っているみたいですよ。
ゲトできるまでは、公式＆過去ログを読んでおけば
概要はつかめると思います。
ファイト一発。
生理こない。
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
太ももあたりもﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
パンツ(ズボン)もスカートもきつい。
ゴムスカート履いちゃうぞーorz
この一週間の増加っぷりが恐ろしい。
>>641 もみじさん
とりあえず一週間様子みましょう。
減るときは不思議なほど、スルっと減りますから。
って、今の私は何言っても説得力がないよorz
宮本先生本、私はブックオフでゲトしました。
アマゾンでは扱っているみたいですよ。
ゲトできるまでは、公式＆過去ログを読んでおけば
概要はつかめると思います。
ファイト一発。
643 ：はな：2005/12/13(火) 04:58:22
２２８さん、２７２さん、３３９さん、かなさん、もみじさん
おはようございます☆
私も参加させてください。
２７歳女性 身長１５６ｃｍ 体重５８．０ からのスタートです
そもそもぷっくりタイプで秋に入ってから美味しいものに囲まれ、あっという間に４ｋｇ太ってしまっ
たので戻したくてはじめました。
最終的な目標は４６ｋｇです。
１２/１２（月） ５８．０ 主食調整
１２/１３（火） ５６．５ タイミング体操
これから随時報告します～
おはようございます☆
私も参加させてください。
２７歳女性 身長１５６ｃｍ 体重５８．０ からのスタートです
そもそもぷっくりタイプで秋に入ってから美味しいものに囲まれ、あっという間に４ｋｇ太ってしまっ
たので戻したくてはじめました。
最終的な目標は４６ｋｇです。
１２/１２（月） ５８．０ 主食調整
１２/１３（火） ５６．５ タイミング体操
これから随時報告します～
12/08 55.1生理１日目
12/09 54.6生理２日目
12/10 53.8生理３日目 夜主食調整
12/11 54.0生理４日目 主食調整
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
体操したのにまた減ってしまいました(´・ω・｀)
でも昨日は体操＆大掃除＆ステッパー30分したので今日は筋肉痛が辛いw
やっと生理も終りそうなので今回こそ頑張ります！
はなさん はじめまして！タメなので親近感(・∀・)
私も27♀です！午なんで学年は違うかもですがw
159cmで48㎏目標ですが、とりあえずは50目指して頑張ってます。
一緒に頑張りましょうね～！
12/09 54.6生理２日目
12/10 53.8生理３日目 夜主食調整
12/11 54.0生理４日目 主食調整
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
体操したのにまた減ってしまいました(´・ω・｀)
でも昨日は体操＆大掃除＆ステッパー30分したので今日は筋肉痛が辛いw
やっと生理も終りそうなので今回こそ頑張ります！
はなさん はじめまして！タメなので親近感(・∀・)
私も27♀です！午なんで学年は違うかもですがw
159cmで48㎏目標ですが、とりあえずは50目指して頑張ってます。
一緒に頑張りましょうね～！
＞339
ﾌﾞｯｸｵﾌにあったなんて超ラッキーですね。
アマゾンで探してみますね。
てか、まずアマゾンを探してみます。
＞はなさん
いらしゃいませ、はなさん！
私は身長が155ｃｍなので参考しあいましょう
（報告）
12/08（木） 48.5 主食調整
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
昨日は寝る前にﾁｮｺﾚｰﾄを少し食べてしまったんです。
反省・・・
ﾌﾞｯｸｵﾌにあったなんて超ラッキーですね。
アマゾンで探してみますね。
てか、まずアマゾンを探してみます。
＞はなさん
いらしゃいませ、はなさん！
私は身長が155ｃｍなので参考しあいましょう
（報告）
12/08（木） 48.5 主食調整
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
昨日は寝る前にﾁｮｺﾚｰﾄを少し食べてしまったんです。
反省・・・
＞339さん
すみません。“さん”が抜けてました。
もしやと思い見直すと228さんにもぬけていました。
＞228さん ごめんなさいね。以後気をつけますね。
すみません。“さん”が抜けてました。
もしやと思い見直すと228さんにもぬけていました。
＞228さん ごめんなさいね。以後気をつけますね。
-0.4 生理１日目
やっと生理ｷﾀｰ。ﾏﾂﾃﾀﾖｰ。
減ったのは当たり前だーｺﾉﾔﾛｰ。
>>643 はなさん
いらっしゃいませ。
まったりがんがりましょう。
いきなりですが、sage進行でオネガイシマス。
>>644 かなさん
減ってて残念ですねw
生理後が勝負ですよ。
私もあとに続きます！
>>645 もみじさん
アマゾンでも古本あるみたいですよ。
見つかりましたか？
私は、数年、本を眠らせていました。
ここでお仲間たちに出会えたので、開始→継続できました。
こんな、ﾁﾝﾀﾗしたペースじゃとてもじゃないけど
一人では続けられないですw
「さん」は特に気にしなくていいです。
「339」よりレス番に>>していただけるとわかりやすいです。
272さーん
元気ですか～？
やっと生理ｷﾀｰ。ﾏﾂﾃﾀﾖｰ。
減ったのは当たり前だーｺﾉﾔﾛｰ。
>>643 はなさん
いらっしゃいませ。
まったりがんがりましょう。
いきなりですが、sage進行でオネガイシマス。
>>644 かなさん
減ってて残念ですねw
生理後が勝負ですよ。
私もあとに続きます！
>>645 もみじさん
アマゾンでも古本あるみたいですよ。
見つかりましたか？
私は、数年、本を眠らせていました。
ここでお仲間たちに出会えたので、開始→継続できました。
こんな、ﾁﾝﾀﾗしたペースじゃとてもじゃないけど
一人では続けられないですw
「さん」は特に気にしなくていいです。
「339」よりレス番に>>していただけるとわかりやすいです。
272さーん
元気ですか～？
648 ：はな：2005/12/13(火) 21:33:51
みなさま、温かい歓迎有難うございます！！
きっと、朝に書き込みをする生活になると思いますが
どうぞよろしくお願いします。。。
（ちなみに今夜は気になってきて見ました☆）
>かなさん
学年もタメですよ♪５月生まれなのですぐに年とります（汗）
最近、タメの人と出会う機会がなかったのでなんだか嬉しいです。
よろしくお願いしますね！
>もみじさん
もみじさんの体重が私の目標…くらいな立場の差？がありますが
ぜひお仲間に入れてください
私も寝る前のチョコが好きです…
>339さん
sageのこと、教えていただきまして有難うございます！！
まったくの初心者で、一瞬「？？？」でしたが、何とか意味が解りました。
生理きてよかったですね。ゆっくり過ごしてください…
きっと、朝に書き込みをする生活になると思いますが
どうぞよろしくお願いします。。。
（ちなみに今夜は気になってきて見ました☆）
>かなさん
学年もタメですよ♪５月生まれなのですぐに年とります（汗）
最近、タメの人と出会う機会がなかったのでなんだか嬉しいです。
よろしくお願いしますね！
>もみじさん
もみじさんの体重が私の目標…くらいな立場の差？がありますが
ぜひお仲間に入れてください
私も寝る前のチョコが好きです…
>339さん
sageのこと、教えていただきまして有難うございます！！
まったくの初心者で、一瞬「？？？」でしたが、何とか意味が解りました。
生理きてよかったですね。ゆっくり過ごしてください…
みなさま、本当に申し訳ありません。
一度E-mailの欄に sage とかいて書き込むを押したあと、
戻って本文を修正して書き込むを押したら そのsageが消えてました…
339さん すみません～～～
以後気をつけます！！
一度E-mailの欄に sage とかいて書き込むを押したあと、
戻って本文を修正して書き込むを押したら そのsageが消えてました…
339さん すみません～～～
以後気をつけます！！
12/08 55.1生理１日目
12/09 54.6生理２日目
12/10 53.8生理３日目 夜主食調整
12/11 54.0生理４日目
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
12/14 54.4生理７日目(やっと終りそうです)
大幅に増えましたが、筋肉量が500gも増えてたしまぁいい事にしますw
>>647 339さん
はい！頑張ります(・∀・) 339さんも早く終わるといいですね！
生理前はあんなに辛いのに、終わると嘘みたいに元気ですw
私はやっと今夜から湯船に入れそうなので楽しみです。
冬は入れないと寒くて辛いですよね(;´Д｀)
>>648 はなさん
こちらこそよろしくです！私も嬉しいです♪
お互い頑張りましょう(ノ^^)八(^^ )ノ
12/09 54.6生理２日目
12/10 53.8生理３日目 夜主食調整
12/11 54.0生理４日目
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
12/14 54.4生理７日目(やっと終りそうです)
大幅に増えましたが、筋肉量が500gも増えてたしまぁいい事にしますw
>>647 339さん
はい！頑張ります(・∀・) 339さんも早く終わるといいですね！
生理前はあんなに辛いのに、終わると嘘みたいに元気ですw
私はやっと今夜から湯船に入れそうなので楽しみです。
冬は入れないと寒くて辛いですよね(;´Д｀)
>>648 はなさん
こちらこそよろしくです！私も嬉しいです♪
お互い頑張りましょう(ノ^^)八(^^ )ノ
＞＞647 339さん
↑これでいいですか？アレ？？青くなってんのかな？
読んでばかりで、書き込むのはした事なかったので
よく分からず・・ごめんなさい・・。
アマゾン探したいけど毎日、忙しすぎて(仕事、家事に追われまくり）
当分、行けそうにありません。とりあえずﾈｯﾄで検索し
家の近くにないか探してみます。
＞＞649 はなさん
今49ｷﾛだけどお腹がかなり出てるんです。
目標体重は45ｷﾛだけど、正確にはお腹がへっこむまでです。
1年ほど前は54ｷﾛだったんだけど
体が重たくてしんどかった（今はマシです）
はなさんは大丈夫？
（報告）
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
落ちないね～毎日 体重計に乗るのがﾄﾞｷﾄﾞｷだよ。
↑これでいいですか？アレ？？青くなってんのかな？
読んでばかりで、書き込むのはした事なかったので
よく分からず・・ごめんなさい・・。
アマゾン探したいけど毎日、忙しすぎて(仕事、家事に追われまくり）
当分、行けそうにありません。とりあえずﾈｯﾄで検索し
家の近くにないか探してみます。
＞＞649 はなさん
今49ｷﾛだけどお腹がかなり出てるんです。
目標体重は45ｷﾛだけど、正確にはお腹がへっこむまでです。
1年ほど前は54ｷﾛだったんだけど
体が重たくてしんどかった（今はマシです）
はなさんは大丈夫？
（報告）
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
落ちないね～毎日 体重計に乗るのがﾄﾞｷﾄﾞｷだよ。
おはようございます☆報告です
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0 あれ？減ってしまった？
12/15（木） 56.8 増えた？
タイミング体操をした後は増えるのがベストなんですよね？？
でも私の場合、筋肉痛とだるさが翌日ではなく翌々日にくるのです（！）
それが体重にも現れているような気がします。
いずれにしても体操があまり効いていないのか、増える量もすくないので
身体のだるさがとれて体重が戻る頃に食事調整に入ろうかとおもいます
>>650 かなさん
かなさん生理終わってよかったですね♪私も生理が始まる前と生理後、
というより生理始まるとすごく身体の調子があがります。女の人の身体
って不思議ですよね☆
>>651 もみじさん
私は５４キロだったら身体が軽く感じます（！）
お腹がぽっこり、とかいうより、もう全体的にでぶでぶっとしてます。（汗
私は生まれてこの方、華奢な身体になったことがないので
一度なってみたいです
スタートラインは違いますがお互い目標目指していきたいですね☆
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0 あれ？減ってしまった？
12/15（木） 56.8 増えた？
タイミング体操をした後は増えるのがベストなんですよね？？
でも私の場合、筋肉痛とだるさが翌日ではなく翌々日にくるのです（！）
それが体重にも現れているような気がします。
いずれにしても体操があまり効いていないのか、増える量もすくないので
身体のだるさがとれて体重が戻る頃に食事調整に入ろうかとおもいます
>>650 かなさん
かなさん生理終わってよかったですね♪私も生理が始まる前と生理後、
というより生理始まるとすごく身体の調子があがります。女の人の身体
って不思議ですよね☆
>>651 もみじさん
私は５４キロだったら身体が軽く感じます（！）
お腹がぽっこり、とかいうより、もう全体的にでぶでぶっとしてます。（汗
私は生まれてこの方、華奢な身体になったことがないので
一度なってみたいです
スタートラインは違いますがお互い目標目指していきたいですね☆
12/10 53.8生理３日目 夜主食調整
12/11 54.0生理４日目 主食調整
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
12/14 54.4生理７日目(終了)
12/15 54.7
私も体操翌日は減って、二日後から増えますね～
筋肉痛＆だるさは、朝体操して夕方～夜には出るので効いてるはずなのですが、
同じ体重を増減するばかりでなかなか減らないのが困りもの…
まだまだ時間がかかりそうです(⊃Д｀)
12/11 54.0生理４日目 主食調整
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
12/14 54.4生理７日目(終了)
12/15 54.7
私も体操翌日は減って、二日後から増えますね～
筋肉痛＆だるさは、朝体操して夕方～夜には出るので効いてるはずなのですが、
同じ体重を増減するばかりでなかなか減らないのが困りもの…
まだまだ時間がかかりそうです(⊃Д｀)
>>654 かなさん
教えてくれてありがと♪
半角にしたけど青くなってんのかな？
>>はなさん
私は妊娠するまでは痩せ方だったんですけど
妊娠中78キロまで増加しんたんです！
（かなりホンジャマカってました）
このダイエット法で成功したら辛い食事制限も必要なくなりますよね。
がんばりましょうね。
（報告）
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
12/15（木） 49.4 開き直りの心境となってきた。
のんびり 待つことにします。
教えてくれてありがと♪
半角にしたけど青くなってんのかな？
>>はなさん
私は妊娠するまでは痩せ方だったんですけど
妊娠中78キロまで増加しんたんです！
（かなりホンジャマカってました）
このダイエット法で成功したら辛い食事制限も必要なくなりますよね。
がんばりましょうね。
（報告）
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
12/15（木） 49.4 開き直りの心境となってきた。
のんびり 待つことにします。
656 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 13:35:02
>>630 続き
12/8 -0.8
12/9 +0.2
12/10 +0.2
12/11 +0.8
12/12 -0.2
12/13 -0.4 生理１日目
12/14 +0.2 生理２日目
12/15 -0.8 生理３日目
やっと落ちてきた。
前回の生理時に主食調整してもまーったく落ちなかったので、
今回の調整は見送り。
このまま維持を心がけ、明後日くらいから長めの調整をする予定。
12/8 -0.8
12/9 +0.2
12/10 +0.2
12/11 +0.8
12/12 -0.2
12/13 -0.4 生理１日目
12/14 +0.2 生理２日目
12/15 -0.8 生理３日目
やっと落ちてきた。
前回の生理時に主食調整してもまーったく落ちなかったので、
今回の調整は見送り。
このまま維持を心がけ、明後日くらいから長めの調整をする予定。
おはようございます☆金曜日ですね。
報告です
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
もみじさん、７８kgの時期があったんですか？？！！
今の体重に落ち着かれたのはタイミングダイエットをされてでしょうか？
いずれにしてもすごいですね☆私も気長に頑張ります！
今日は快眠をして身体がラクになった気がします。
明後日に付き合いで激しい運動をするので、今日と明日で食事調整に
はいることにします
報告です
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
もみじさん、７８kgの時期があったんですか？？！！
今の体重に落ち着かれたのはタイミングダイエットをされてでしょうか？
いずれにしてもすごいですね☆私も気長に頑張ります！
今日は快眠をして身体がラクになった気がします。
明後日に付き合いで激しい運動をするので、今日と明日で食事調整に
はいることにします
過去の報告
>>615 >>634(携帯からなのでまとめて書けずにすみません！)
12/10 53.8生理３日目 夜主食調整
12/11 54.0生理４日目
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
12/14 54.4生理７日目
12/15 54.7
12/16 54.5
やっぱりなかなか減らないわ～
はなさん、スルッと落ちててｳﾗﾔﾏｼｽ
私の次のチャンスはいつくるやら(´・ω・｀)
>>615 >>634(携帯からなのでまとめて書けずにすみません！)
12/10 53.8生理３日目 夜主食調整
12/11 54.0生理４日目
12/12 53.8生理５日目 タイミング体操
12/13 53.5生理６日目
12/14 54.4生理７日目
12/15 54.7
12/16 54.5
やっぱりなかなか減らないわ～
はなさん、スルッと落ちててｳﾗﾔﾏｼｽ
私の次のチャンスはいつくるやら(´・ω・｀)
↑
名前変え忘れてました、すみません！
名前変え忘れてました、すみません！
>>658 はなさん
78キロですよーその時の写真あるけど
すごい事になってるよ。（目がちっこいの）
出産後 母乳をあげているといっきに痩せました
（体重は忙しすぎて計ってません）
その後母乳を止めると今度は太りだし
54キロになった時点でダイエットを始めました
（食事制限や運動の、王道ﾀﾞｲｴｯﾄです）
47キロまで必死こいて落としたところで
気力がついていかなくなり 運動するのがイヤになってしまい
2キロリバウンドし、今49キロです。
報告）
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
12/15（木） 49.4 開き直りの心境となってきた。
12/16（金） 48.9 キターー！！ 主食調整
ぎりぎりだけど48キロ台です。
47.0を目指して主食調整していこうと思います
78キロですよーその時の写真あるけど
すごい事になってるよ。（目がちっこいの）
出産後 母乳をあげているといっきに痩せました
（体重は忙しすぎて計ってません）
その後母乳を止めると今度は太りだし
54キロになった時点でダイエットを始めました
（食事制限や運動の、王道ﾀﾞｲｴｯﾄです）
47キロまで必死こいて落としたところで
気力がついていかなくなり 運動するのがイヤになってしまい
2キロリバウンドし、今49キロです。
報告）
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
12/15（木） 49.4 開き直りの心境となってきた。
12/16（金） 48.9 キターー！！ 主食調整
ぎりぎりだけど48キロ台です。
47.0を目指して主食調整していこうと思います
-0.2 生理４日目
今までの激増分はとりあえず解消。
ココから仕切りなおし。
今までの激増分はとりあえず解消。
ココから仕切りなおし。
おはようございます☆明日は全国的に寒いみたいです。お気をつけて。
報告です。
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
今のところ順調です。けれども、これは私がこの一ヶ月で一気に体重が
増えたためだと思われます（汗
>>661 もみじさん
もみじさんすごいですね！それほど母乳育児が忙しく大変ということも
あるかとおもいますが、それでも産後そんなに体重をコントロールされて
いるのは意識が高いからでしょうね☆
>>659 かなさん
生理後って「落ちやすい」っていわれている割にはあんまり体重変動が
みられないことって多いですよね。
個人的には生理直後より一週間後ぐらいのほうが落ちる気がしています
疲労は身体がむくんだ感じを引き起こしますし、どうぞ無理なさらずに。
ぼちぼちやっていきましょうね☆
ではまた明日
報告です。
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
今のところ順調です。けれども、これは私がこの一ヶ月で一気に体重が
増えたためだと思われます（汗
>>661 もみじさん
もみじさんすごいですね！それほど母乳育児が忙しく大変ということも
あるかとおもいますが、それでも産後そんなに体重をコントロールされて
いるのは意識が高いからでしょうね☆
>>659 かなさん
生理後って「落ちやすい」っていわれている割にはあんまり体重変動が
みられないことって多いですよね。
個人的には生理直後より一週間後ぐらいのほうが落ちる気がしています
疲労は身体がむくんだ感じを引き起こしますし、どうぞ無理なさらずに。
ぼちぼちやっていきましょうね☆
ではまた明日
665 ：ふぅこ：2005/12/17(土) 20:49:26
ここ数ヶ月で４kg近く増加してしまいました。
このタイミング法を試してみようと思います。
でも現在生理後３日目。
痩せ日でもないのに、明日、主食調整して翌朝１kg落ちていれば
体操をしても大丈夫なんでしょうか？
無理矢理タイミング作っちゃう感じで。。
このタイミング法を試してみようと思います。
でも現在生理後３日目。
痩せ日でもないのに、明日、主食調整して翌朝１kg落ちていれば
体操をしても大丈夫なんでしょうか？
無理矢理タイミング作っちゃう感じで。。
おはようございます♪最近早起きが日課になりつつあります。。。
報告です（開始当初から）
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします。
初めての書き込みでもかきましたが、私はこの一ヶ月で54～55キロから58キロ
に急激に太ってしまったので、ひょっとしたら今回でそれを取り戻せるか？？
と期待していたので一瞬、今日も食事調整しようかとおもいましたが、今日は
外食もあるし（デザートも食べたいし！）、十分に食事調整した気になってい
るので体操をしてみます。
体操は、食事調整後体重が落ちない時でも、身体を活性化しリズムをつくるのに
よいそうなのでその効果を期待します☆
報告です（開始当初から）
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします。
初めての書き込みでもかきましたが、私はこの一ヶ月で54～55キロから58キロ
に急激に太ってしまったので、ひょっとしたら今回でそれを取り戻せるか？？
と期待していたので一瞬、今日も食事調整しようかとおもいましたが、今日は
外食もあるし（デザートも食べたいし！）、十分に食事調整した気になってい
るので体操をしてみます。
体操は、食事調整後体重が落ちない時でも、身体を活性化しリズムをつくるのに
よいそうなのでその効果を期待します☆
>>665 ふぅこさん
はじめまして！私もつい最近加わらせてもらったばかりです。
なのであまりよく知らないのですが、
タイミングダイエットは言葉がすこしややこしいのかと思います。
私は下記のように理解しています
やせるタイミングの日＝最低体重の日 この日に食事調整をする
やせ日＝食事調整をして１ｋｇ近く下がった時の日 この日に体操をする
やせどき＝女性にとっての生理直後
じゃあなぜ最低体重がやせるタイミングなのかっていうのはダイエットの
効果を実感しやすくするためではないか、と思います。
いつもの体重が55～56キロだとして56キロの時に食事調整して翌朝1キロ
下がってもそれが食事調整によって下がったからなのか、それとも普段の
変動なだけなのかわからないですよね。
だからタイミングダイエットは「自分の普段の体重と体重の変動をしるため」
に始める前には体重を1週間ただはかることを勧めているのだと思います
はじめまして！私もつい最近加わらせてもらったばかりです。
なのであまりよく知らないのですが、
タイミングダイエットは言葉がすこしややこしいのかと思います。
私は下記のように理解しています
やせるタイミングの日＝最低体重の日 この日に食事調整をする
やせ日＝食事調整をして１ｋｇ近く下がった時の日 この日に体操をする
やせどき＝女性にとっての生理直後
じゃあなぜ最低体重がやせるタイミングなのかっていうのはダイエットの
効果を実感しやすくするためではないか、と思います。
いつもの体重が55～56キロだとして56キロの時に食事調整して翌朝1キロ
下がってもそれが食事調整によって下がったからなのか、それとも普段の
変動なだけなのかわからないですよね。
だからタイミングダイエットは「自分の普段の体重と体重の変動をしるため」
に始める前には体重を1週間ただはかることを勧めているのだと思います
私のもっているタイミング法の資料では、『今生理中の人→生理がおわった
らテスト感覚でやってみましょう』とありますし、自分の基準の体重が分か
らなくてもせっかくのヤセどきを無駄にしてはもったいないから、やせる条
件を自ら作って（これが食事調整⇒翌朝１ｋｇ減っていたらこれがヤセ日）
体操してリズムをつかんでいきましょうってことじゃないですかね。
なんだかややこしくなりましたが、私の解釈だと「ヤセ日はつくるもの」です。
あ、でも、ここまでだらだらと書いていて恐縮ですが、
私は成功者でもなんでもなく私自身模索中ですので参考程度にお願いします
（余計こんがらがってしまっていないか心配です…）
他のかたがたのフォローに期待します！！
（あとはこの掲示板のはじめから読んでいくのもいいかもしれません）
>>664 339さん
いやいや、まったくをもって五里霧中状態ですよ
今回も十分に体重を落とせなくても、食事調整をすることなく体操しますし…
パターンがわかるようになりたいです
本当に長々と失礼いたしました！！
らテスト感覚でやってみましょう』とありますし、自分の基準の体重が分か
らなくてもせっかくのヤセどきを無駄にしてはもったいないから、やせる条
件を自ら作って（これが食事調整⇒翌朝１ｋｇ減っていたらこれがヤセ日）
体操してリズムをつかんでいきましょうってことじゃないですかね。
なんだかややこしくなりましたが、私の解釈だと「ヤセ日はつくるもの」です。
あ、でも、ここまでだらだらと書いていて恐縮ですが、
私は成功者でもなんでもなく私自身模索中ですので参考程度にお願いします
（余計こんがらがってしまっていないか心配です…）
他のかたがたのフォローに期待します！！
（あとはこの掲示板のはじめから読んでいくのもいいかもしれません）
>>664 339さん
いやいや、まったくをもって五里霧中状態ですよ
今回も十分に体重を落とせなくても、食事調整をすることなく体操しますし…
パターンがわかるようになりたいです
本当に長々と失礼いたしました！！
669 ：ふぅこ：2005/12/18(日) 10:15:48
掲示板は最初から読んでみましたが…
結構、長期間に渡っているので一苦労ですね。
その上、読めば読むほど…???
とりあえず今日、本を探しに行ってきます！
そして主食調整をしてみて、やせ日を作ってみようかと。。
この解釈が合っているものか…分かりませんが。
はなさんイロイロとありがとうございます！
結構、長期間に渡っているので一苦労ですね。
その上、読めば読むほど…???
とりあえず今日、本を探しに行ってきます！
そして主食調整をしてみて、やせ日を作ってみようかと。。
この解釈が合っているものか…分かりませんが。
はなさんイロイロとありがとうございます！
おはようございます☆今日も全国的に寒いみたいですね
報告です（開始時から）
おはようございます♪最近早起きが日課になりつつあります。。。
報告です（開始当初から）
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！
体重は少ししか増えていませんが、身体のあちこちが筋肉痛なので効いている
と考えます。自分の生理のサイクルからいって１週間～１０日前に入ったので体重も素直に
反応しないのかな。
>>669 ふぅこさん
どういたしまして！
ぜひ、本を読んで一緒にやっていけたらいいですね☆
報告です（開始時から）
おはようございます♪最近早起きが日課になりつつあります。。。
報告です（開始当初から）
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！
体重は少ししか増えていませんが、身体のあちこちが筋肉痛なので効いている
と考えます。自分の生理のサイクルからいって１週間～１０日前に入ったので体重も素直に
反応しないのかな。
>>669 ふぅこさん
どういたしまして！
ぜひ、本を読んで一緒にやっていけたらいいですね☆
>>670 はなさん
すごいね はなさん 確実に落ちてるね！！
私は低迷しているので、質問させて下さい。
1・資料では食事調整の際、炭水化物を制限はあるが食べてもＯＫと
ありますが、私は朝、昼、夕ほとんど食べないようにしています。
はなさんはどうしてますか？
2・主食調整中時の夕飯を食べる時間を教えてください
私は遅くなると9時になってしまいます。
>>669 ふぅこさん
ふぅこさん はじめまして こんにちは！！
一緒に痩せて健康、体カルカルになりましょうね。
報告はまた後でさせて頂きます（時間の関係で）
すごいね はなさん 確実に落ちてるね！！
私は低迷しているので、質問させて下さい。
1・資料では食事調整の際、炭水化物を制限はあるが食べてもＯＫと
ありますが、私は朝、昼、夕ほとんど食べないようにしています。
はなさんはどうしてますか？
2・主食調整中時の夕飯を食べる時間を教えてください
私は遅くなると9時になってしまいます。
>>669 ふぅこさん
ふぅこさん はじめまして こんにちは！！
一緒に痩せて健康、体カルカルになりましょうね。
報告はまた後でさせて頂きます（時間の関係で）
（報告）
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
12/15（木） 49.4 開き直りの心境となってきた。
12/16（金） 48.9 キターー！！ 主食調整 1日目
12/17（土） 48.5 主食調整 2日目
12/18（日） 48.7 主食調整 3日目
12/19（月） 48.9 主食調整 4日目
減りません。土日 相当がまんして お酒 お菓子などの糖類
はぶいたんですけど、もちろん炭水化物も・・・。
遅い時間に食事を取ったのがダメだったのでしょうか？
とりあえず47キロ台にならないと意味がないので
このまま主食調整を続けてみます。
12/09（金） 48.0 タイミング体操（朝20分）
12/10（土） 48.7
12/11（日） 49.4
12/12（月） 49.3
12/13（火） 49.5 ダメ。落ちない ガックリ
12/14（水） 49.4
12/15（木） 49.4 開き直りの心境となってきた。
12/16（金） 48.9 キターー！！ 主食調整 1日目
12/17（土） 48.5 主食調整 2日目
12/18（日） 48.7 主食調整 3日目
12/19（月） 48.9 主食調整 4日目
減りません。土日 相当がまんして お酒 お菓子などの糖類
はぶいたんですけど、もちろん炭水化物も・・・。
遅い時間に食事を取ったのがダメだったのでしょうか？
とりあえず47キロ台にならないと意味がないので
このまま主食調整を続けてみます。
>>672 もみじさん
こんにちは！私も低迷中なので人にアドバイスできる状態ではないのですが、
炭水下物を全く取らないと逆に代謝が落ちるそうですよ。
あと調整のしすぎも良くないかも…
私は朝晩抜いて、昼は逆に取るようにしています。
夕飯はやはり早めに取る方がより効果が高いと思います！
こんにちは！私も低迷中なので人にアドバイスできる状態ではないのですが、
炭水下物を全く取らないと逆に代謝が落ちるそうですよ。
あと調整のしすぎも良くないかも…
私は朝晩抜いて、昼は逆に取るようにしています。
夕飯はやはり早めに取る方がより効果が高いと思います！
昨日 +0.6
今日 ±0
究極に疲れてますorz
そろそろ調整するつもりだったのだけど
食べないと、身体が動かなくなりそうなので
普通に食べてます。
今は、ダイエットの時期じゃないみたいです。
出来範囲で節食を心がけていきます。
うぎゃー。
>>672 もみじさん
低迷中なので信憑性ないですが、
かなさんがおっしゃる通り、調整のしすぎはダメですよ。
生理後は一週間くらいやってもＯＫだけど、
通常の調整は二日が限度です。
今日 ±0
究極に疲れてますorz
そろそろ調整するつもりだったのだけど
食べないと、身体が動かなくなりそうなので
普通に食べてます。
今は、ダイエットの時期じゃないみたいです。
出来範囲で節食を心がけていきます。
うぎゃー。
>>672 もみじさん
低迷中なので信憑性ないですが、
かなさんがおっしゃる通り、調整のしすぎはダメですよ。
生理後は一週間くらいやってもＯＫだけど、
通常の調整は二日が限度です。
おはようございます！本日ちょっと時間がありませんで大雑把になりますが
まずはもみじさんへの質問の私なりの回答です。
>>671 もみじさん
私は食事調整の時はだいたい昼にご飯などの炭水化物をとるか朝にフルーツたべ
てしまったりしてますね。その日の気分だったりたまたま家にある食材に
よるんですが、とりあえず夕飯だけは抜くように心がけています。あと、一食
は炭水化物をとるようにしています。
みなさんのアドバイスにもあるように、脂肪をもやす、ということにもエネルギー
が必要なわけで、それは炭水化物で補ったほうが効率がよいのかもしれません。
夕飯の時間帯は8～9時なことはよくありますよ。ただ、なるべく早くたべて
どうしてもお腹すいたら10時だろうが11時だろうが食べたいものを食べる
という風にすると案外食べないで眠りにつきます。たべても、おなかがすい
たのだから仕方ない！と割り切れます（笑
こんなんですみません。
そもそも、もみじさんとはスタートの体重が違いますし、
もみじさんのほうが落ちにくいってのはあると思います！
しかも私も頭にこんなんでいいのかなぁと感じながらお試し
感覚でやっているのであまり断言できないのですが、これからも情報を
交換しながらそれぞれがやりやすい方法を見つけ出せたらいいですね！
まずはもみじさんへの質問の私なりの回答です。
>>671 もみじさん
私は食事調整の時はだいたい昼にご飯などの炭水化物をとるか朝にフルーツたべ
てしまったりしてますね。その日の気分だったりたまたま家にある食材に
よるんですが、とりあえず夕飯だけは抜くように心がけています。あと、一食
は炭水化物をとるようにしています。
みなさんのアドバイスにもあるように、脂肪をもやす、ということにもエネルギー
が必要なわけで、それは炭水化物で補ったほうが効率がよいのかもしれません。
夕飯の時間帯は8～9時なことはよくありますよ。ただ、なるべく早くたべて
どうしてもお腹すいたら10時だろうが11時だろうが食べたいものを食べる
という風にすると案外食べないで眠りにつきます。たべても、おなかがすい
たのだから仕方ない！と割り切れます（笑
こんなんですみません。
そもそも、もみじさんとはスタートの体重が違いますし、
もみじさんのほうが落ちにくいってのはあると思います！
しかも私も頭にこんなんでいいのかなぁと感じながらお試し
感覚でやっているのであまり断言できないのですが、これからも情報を
交換しながらそれぞれがやりやすい方法を見つけ出せたらいいですね！
では報告です☆
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！
12/20（火） 57.2 昨日の晩御飯は…
えらそうに回答したあとで暴露ですが、昨日の晩御飯はものすごく食べました
… ご飯３杯、せんべい10枚、チョコ一箱などなど
朝起きたら妙な達成感がありましたよ。食べてやったぜ！！みたいな…
なんでしょうかね、食べたかったんです。でも疲れて食べてすぐ寝てしまったのは
反省点です。しかしながら、増えすぎ？？
生理前ですし、ここから下がりにくいとは思いますが体重の推移をこれからも
追っていきます。見捨てないでおつきあいください～
ではでは
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！
12/20（火） 57.2 昨日の晩御飯は…
えらそうに回答したあとで暴露ですが、昨日の晩御飯はものすごく食べました
… ご飯３杯、せんべい10枚、チョコ一箱などなど
朝起きたら妙な達成感がありましたよ。食べてやったぜ！！みたいな…
なんでしょうかね、食べたかったんです。でも疲れて食べてすぐ寝てしまったのは
反省点です。しかしながら、増えすぎ？？
生理前ですし、ここから下がりにくいとは思いますが体重の推移をこれからも
追っていきます。見捨てないでおつきあいください～
ではでは
過去の報告>>659
おはようございます！せっかくのタイミングを逃してボロボロですが、
報告させていただきます(;´Д｀)
12/16 54.5
12/17 53.9
昼は外食でカロリー取りすぎたかも…
偏頭痛で夕飯ほとんど食べれなかった(一応主食抜き)
12/18 54.4主食調整
12/19 54.2主食調整
12/20 54.5タイミング体操
今朝は体重が増加してしまいましたが、２日調整したのと
体脂肪が最低数値だったので体操してみました。
でも慣れてくると何か物足りない気がして効いてるか不安。
>>669
ふぅこさん、はじめまして！
私も始めたばかりですが一緒に頑張りましょうね～(・∀・)
おはようございます！せっかくのタイミングを逃してボロボロですが、
報告させていただきます(;´Д｀)
12/16 54.5
12/17 53.9
昼は外食でカロリー取りすぎたかも…
偏頭痛で夕飯ほとんど食べれなかった(一応主食抜き)
12/18 54.4主食調整
12/19 54.2主食調整
12/20 54.5タイミング体操
今朝は体重が増加してしまいましたが、２日調整したのと
体脂肪が最低数値だったので体操してみました。
でも慣れてくると何か物足りない気がして効いてるか不安。
>>669
ふぅこさん、はじめまして！
私も始めたばかりですが一緒に頑張りましょうね～(・∀・)
>>673 かなさん
ご回答ありがとうございます。
代謝をあげるって難しいけど重要なポイントですね
成功したら肌もキレイになりそうですよね
>>674 339さん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
2日か～～なんか妙に納得しました。
今日帰ったらりんごを食べたいと思います
（ずっと我慢してた）
>>675 はなさん
ご回答ありがとうございます
確かに私達くらいの身長だと49～50キロが大きな山
のようです。
今のはなさんの勢いで痩せていけば代謝の良い体をつくりながら
という事ですから、停滞時期をまぬがれるのでは・・と考えています
そうなったら本当にすごいですよね！！
ご飯3杯って・・・（はなさんのそのおおらかさが好き）
ご回答ありがとうございます。
代謝をあげるって難しいけど重要なポイントですね
成功したら肌もキレイになりそうですよね
>>674 339さん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
2日か～～なんか妙に納得しました。
今日帰ったらりんごを食べたいと思います
（ずっと我慢してた）
>>675 はなさん
ご回答ありがとうございます
確かに私達くらいの身長だと49～50キロが大きな山
のようです。
今のはなさんの勢いで痩せていけば代謝の良い体をつくりながら
という事ですから、停滞時期をまぬがれるのでは・・と考えています
そうなったら本当にすごいですよね！！
ご飯3杯って・・・（はなさんのそのおおらかさが好き）
（報告）
12/16（金） 48.9 主食調整 1日目
12/17（土） 48.5 主食調整 2日目 ←ココで体操をしとけば良かった・・・
12/18（日） 48.7 主食調整 3日目
12/19（月） 48.9 主食調整 4日目
12/19（火） 49.0 今回は失敗しました（ｶﾞｯｸﾘ）
今回の調整は失敗してしまいました。
今までのﾀﾞｲｴｯﾄ法と大きく違うので
とまどいがあります。
体重を減らすより、代謝をあげる事を
目的とした考え方に切り替えようと思います。
12/16（金） 48.9 主食調整 1日目
12/17（土） 48.5 主食調整 2日目 ←ココで体操をしとけば良かった・・・
12/18（日） 48.7 主食調整 3日目
12/19（月） 48.9 主食調整 4日目
12/19（火） 49.0 今回は失敗しました（ｶﾞｯｸﾘ）
今回の調整は失敗してしまいました。
今までのﾀﾞｲｴｯﾄ法と大きく違うので
とまどいがあります。
体重を減らすより、代謝をあげる事を
目的とした考え方に切り替えようと思います。
おはようございます☆
もみじさん、ご飯三杯ってけっこう普通にやっているんですけど、やっぱり
まずいですよね…？？気をつけてみます（笑
報告です！
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
一昨日食べ過ぎたのにも関わらず、あんまり昨日も控えなかったので0.6kg
しかもどらなかったですが、あと1kg自然に減ったら調整日ってことで、ゆ
っくり過ごそうとおもいます。
あとは生理が順調にきてくれれば、チャンス到来ですね。
ではでは
もみじさん、ご飯三杯ってけっこう普通にやっているんですけど、やっぱり
まずいですよね…？？気をつけてみます（笑
報告です！
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
一昨日食べ過ぎたのにも関わらず、あんまり昨日も控えなかったので0.6kg
しかもどらなかったですが、あと1kg自然に減ったら調整日ってことで、ゆ
っくり過ごそうとおもいます。
あとは生理が順調にきてくれれば、チャンス到来ですね。
ではでは
>>657 続き
12/16 -0.2 生理４日目
12/17 +0.2 生理５日目
12/18 +0.6 生理６日目
12/19 ±0 生理７日目(終わり)
12/20 ±0 節食
12/21 -0.2 主食調整
時期的に忙しく、体力的に長期調整に耐え得るか
不安を抱えつつ、調整に入ります。
身体を壊すわけにはいかないので、
今回は、少し諦め気味の調整ですorz
バランス良く食べてれば、大丈夫なハズなんだけど…。
まぁ、がんがります。←投げやり。
でも、挫折したくないので増えても投げ出さないで
継続したいと思います。
（ココに書くだけでも、意思が固まります）
調子いい人も、悪い人も（私だけw）、マイペースでがんばりましょう！
12/16 -0.2 生理４日目
12/17 +0.2 生理５日目
12/18 +0.6 生理６日目
12/19 ±0 生理７日目(終わり)
12/20 ±0 節食
12/21 -0.2 主食調整
時期的に忙しく、体力的に長期調整に耐え得るか
不安を抱えつつ、調整に入ります。
身体を壊すわけにはいかないので、
今回は、少し諦め気味の調整ですorz
バランス良く食べてれば、大丈夫なハズなんだけど…。
まぁ、がんがります。←投げやり。
でも、挫折したくないので増えても投げ出さないで
継続したいと思います。
（ココに書くだけでも、意思が固まります）
調子いい人も、悪い人も（私だけw）、マイペースでがんばりましょう！
（報告）
12/21 （水） 48.9 主食調整
夕食をかなり食べたにも係わらず
今日は48キロ台だったので調整しようと思います。
明日は会社の忘年会なので かなり飲み食いする予定です。
（主食を夜にする）
体操は時間の関係で休日行いたいので
23日の祭日にしようと思います
12/21 （水） 48.9 主食調整
夕食をかなり食べたにも係わらず
今日は48キロ台だったので調整しようと思います。
明日は会社の忘年会なので かなり飲み食いする予定です。
（主食を夜にする）
体操は時間の関係で休日行いたいので
23日の祭日にしようと思います
12/16 54.5
12/17 53.9偏頭痛で夕飯ほとんど食べれなかった…
12/18 54.4主食調整
12/19 54.2主食調整
12/20 54.5タイミング体操
12/21 54.6
今回は体操しても全く筋肉痛はなし…
週一でも体が慣れてしまうのでしょうか？
皆さんは毎回ちゃんと疲労感はありますか？
12/17 53.9偏頭痛で夕飯ほとんど食べれなかった…
12/18 54.4主食調整
12/19 54.2主食調整
12/20 54.5タイミング体操
12/21 54.6
今回は体操しても全く筋肉痛はなし…
週一でも体が慣れてしまうのでしょうか？
皆さんは毎回ちゃんと疲労感はありますか？
みなさんお久しぶりです。
今月ずっと出張で体重はかれませんでした。しくしく
でも明日からまた頑張ります。
生理が月曜日から始まったので
今週末はお待ちかね！主食調整パンパカパーン
今日は十日ぶりの我が家でそろそろ疲れがどっときそうなので
寝ますが、明日からまた通いますよ～。
お仲間も増えたようで嬉しいです。よろしくおねがいします
今月ずっと出張で体重はかれませんでした。しくしく
でも明日からまた頑張ります。
生理が月曜日から始まったので
今週末はお待ちかね！主食調整パンパカパーン
今日は十日ぶりの我が家でそろそろ疲れがどっときそうなので
寝ますが、明日からまた通いますよ～。
お仲間も増えたようで嬉しいです。よろしくおねがいします
おはようございます☆
報告です
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
12/22（木） 56.8 むむ？疲労感もまだありあり。
体重がなかなか下降線をたどりませんが、まだ身体はむくんでいるようです。
これは生理前のむくみなのか体操やりすぎ？のむくみなのかは不明。
明日一日計ったら、一週間旅行に行くのでここにくるのをおやすみします。
また帰ってきたらどうぞ皆様よろしくお願いします☆
報告です
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
12/22（木） 56.8 むむ？疲労感もまだありあり。
体重がなかなか下降線をたどりませんが、まだ身体はむくんでいるようです。
これは生理前のむくみなのか体操やりすぎ？のむくみなのかは不明。
明日一日計ったら、一週間旅行に行くのでここにくるのをおやすみします。
また帰ってきたらどうぞ皆様よろしくお願いします☆
（つづき）
>> 682 339さん
そうですね！私も体重を量り続けるだけでもなんだか気持ちが引き締まっている
気がしています。私もマイペースでいきたいとおもいます！元気デタ～！！
>>683 もみじさん
今日は忘年会とのこと。楽しかったですか？明日体重に変動があるといいで
すね☆
>>684 かなさん
わたしはまだ体操2回の経験者ですが、次の日にくるというよりは2日後からじ
わじわと疲労感やむくみがきます。（手のグ～パ～がしにくい）
体操のメニュ～は指示通りやっていますが、ゆっくりじっくりやっています。
>>685 272さん
はじめまして。こんにちは！お帰りお待ちしておりました♪
しかもちょうど生理後とのこと。これからの報告お待ちしています
これからどうぞよろしくお願いしますね。
>> 682 339さん
そうですね！私も体重を量り続けるだけでもなんだか気持ちが引き締まっている
気がしています。私もマイペースでいきたいとおもいます！元気デタ～！！
>>683 もみじさん
今日は忘年会とのこと。楽しかったですか？明日体重に変動があるといいで
すね☆
>>684 かなさん
わたしはまだ体操2回の経験者ですが、次の日にくるというよりは2日後からじ
わじわと疲労感やむくみがきます。（手のグ～パ～がしにくい）
体操のメニュ～は指示通りやっていますが、ゆっくりじっくりやっています。
>>685 272さん
はじめまして。こんにちは！お帰りお待ちしておりました♪
しかもちょうど生理後とのこと。これからの報告お待ちしています
これからどうぞよろしくお願いしますね。
（報告）
12/21 （水） 48.9 主食調整
12/22 （木） 49.7 なんでやねん・・・
体重が迷走してきたので
いったん 体重が安定するのを
待ちたいと思います。
質問です
1・主食調整日にハムやしゅうまいなどの加工品は
食べないほうがよいのでしょうか？
2・調整日にオリゴ糖はセーフでしょうか？
どなたかご回答お願いします。
>>685 272さん
おかえりなさい♪そして初めましてこんにちは！
お仕事忙しそうで大変だと思いますが
戻ってきてくれて嬉しいです
色々 教えて下さいね。
>>686 はなさん
旅行？！ もしや海外？？かい？？
うらやましい～～～
私もせめて関西、脱出したい・・・。
わた
12/21 （水） 48.9 主食調整
12/22 （木） 49.7 なんでやねん・・・
体重が迷走してきたので
いったん 体重が安定するのを
待ちたいと思います。
質問です
1・主食調整日にハムやしゅうまいなどの加工品は
食べないほうがよいのでしょうか？
2・調整日にオリゴ糖はセーフでしょうか？
どなたかご回答お願いします。
>>685 272さん
おかえりなさい♪そして初めましてこんにちは！
お仕事忙しそうで大変だと思いますが
戻ってきてくれて嬉しいです
色々 教えて下さいね。
>>686 はなさん
旅行？！ もしや海外？？かい？？
うらやましい～～～
私もせめて関西、脱出したい・・・。
わた
>>677続き
12/18 54.4主食調整
12/19 54.2主食調整
12/20 54.5タイミング体操
12/21 54.6
12/22 54.4
相変わらずの足踏み状態…
今週末こそチャンスをものにしたいです(⊃Д｀)
>>685 272さん
おかえりなさ～い(・∀・)
お忙しそうですね。体調は大丈夫ですか？また一緒に頑張りましょう！
いつのまにやらお仲間もどんどん増えて私も嬉しいです♪
自分一人だと甘えがでますし、いい励みになってます！
>>687はなさん
お返事ありがとうございます！
今日も体に変化はないので早くやりすぎたのかもしれません。
次回はじっくりやってみますね！
>>688 もみじさん
なんでやねん！って思わず笑ってしまいましたw
分かりますよ～逆に食べても減ってる時はありますし。
加工品は私も食べちゃってますが、理想をいえば抜くと効果あるかも？
塩分強いから食べ過ぎはむくみやすいでしょうし…
本読んでないので詳しくは分かりませんが、炭水化物以外何でもｵｹという感じなので
気にせずとにかくおかずを沢山食べるようにしてます！
12/18 54.4主食調整
12/19 54.2主食調整
12/20 54.5タイミング体操
12/21 54.6
12/22 54.4
相変わらずの足踏み状態…
今週末こそチャンスをものにしたいです(⊃Д｀)
>>685 272さん
おかえりなさ～い(・∀・)
お忙しそうですね。体調は大丈夫ですか？また一緒に頑張りましょう！
いつのまにやらお仲間もどんどん増えて私も嬉しいです♪
自分一人だと甘えがでますし、いい励みになってます！
>>687はなさん
お返事ありがとうございます！
今日も体に変化はないので早くやりすぎたのかもしれません。
次回はじっくりやってみますね！
>>688 もみじさん
なんでやねん！って思わず笑ってしまいましたw
分かりますよ～逆に食べても減ってる時はありますし。
加工品は私も食べちゃってますが、理想をいえば抜くと効果あるかも？
塩分強いから食べ過ぎはむくみやすいでしょうし…
本読んでないので詳しくは分かりませんが、炭水化物以外何でもｵｹという感じなので
気にせずとにかくおかずを沢山食べるようにしてます！
-0.6 主食調整
まだまだまだまだまだ…
>>685 272さん
お帰りなさいﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ
また、一緒にがんがりましょう！
もうすぐ焼肉デーですね。
私も、この調整中に組み込みますよ～
肉肉肉。
>>688 もみじさん
今晩の調整用メニューはベーコンとウインナー入りの
ポトフです。(身体に悪いと知りつつ、煮込むとダシが出て美味しいからw)
シャトルシェフに仕込んできました。
家に帰ったらホカホカポトフが待っている…うっとり。
一応、じゃがいもを入れるのはガマンしました。
そして、携帯マグにはデトックス茶。
オリゴ糖入りです。
オリゴ糖には便Ｐ解消の役目を担ってもらっているので
毎日欠かさず摂っています。
メチャメチャ寒いけど、がんがろー。
まだまだまだまだまだ…
>>685 272さん
お帰りなさいﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ
また、一緒にがんがりましょう！
もうすぐ焼肉デーですね。
私も、この調整中に組み込みますよ～
肉肉肉。
>>688 もみじさん
今晩の調整用メニューはベーコンとウインナー入りの
ポトフです。(身体に悪いと知りつつ、煮込むとダシが出て美味しいからw)
シャトルシェフに仕込んできました。
家に帰ったらホカホカポトフが待っている…うっとり。
一応、じゃがいもを入れるのはガマンしました。
そして、携帯マグにはデトックス茶。
オリゴ糖入りです。
オリゴ糖には便Ｐ解消の役目を担ってもらっているので
毎日欠かさず摂っています。
メチャメチャ寒いけど、がんがろー。
おはようございます！にぎやかになってきましたね☆
報告です。
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
12/22（木） 56.8 むむ？疲労感もまだありあり。
12/23（金） 56.2 やっと疲労感が抜けてきました～
このまま55.5kgまで落ちていってくれますように…
今日は朝が忙しいのでこのくらいにします！
海外ではないのですが、北海道です♪おいしいもの沢山だ～
もみじさん、質問に答えられずすみません。
ではではっ
報告です。
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
12/22（木） 56.8 むむ？疲労感もまだありあり。
12/23（金） 56.2 やっと疲労感が抜けてきました～
このまま55.5kgまで落ちていってくれますように…
今日は朝が忙しいのでこのくらいにします！
海外ではないのですが、北海道です♪おいしいもの沢山だ～
もみじさん、質問に答えられずすみません。
ではではっ
693 ：ふぅこ：2005/12/24(土) 23:20:40
どういうわけか、急に書き込みが出来なくなってました。
年末も押し迫って、なかなか忙しく、まだ本も買えていません。。
その上、タイミングもよく分からず…相変わらず重い体です。。
早く皆さんの様に成果を出したいです。
年末も押し迫って、なかなか忙しく、まだ本も買えていません。。
その上、タイミングもよく分からず…相変わらず重い体です。。
早く皆さんの様に成果を出したいです。
12/23 生理五日目 前回より +0.8 主食調整
12/24 ±0（た、食べすぎ？）主食調整
12/25 -0.4
あ～こうして出張がずっと続くと
どうしても調整ができなくて落ちません。
生理最終日にはかったら一番最後にはかったときより
+0.8になっていました。誤差っちゃ誤差ですが。
昨日一昨日主食調整で、今朝は－0.4。
めずらしくちょっとだけくじけそうだわ。
でも頑張るわ。
今日まで主食調整します、
12/24 ±0（た、食べすぎ？）主食調整
12/25 -0.4
あ～こうして出張がずっと続くと
どうしても調整ができなくて落ちません。
生理最終日にはかったら一番最後にはかったときより
+0.8になっていました。誤差っちゃ誤差ですが。
昨日一昨日主食調整で、今朝は－0.4。
めずらしくちょっとだけくじけそうだわ。
でも頑張るわ。
今日まで主食調整します、
みなさん お忙しいのでしょうか？
そういう私もなんですけどorz
リポＤ飲んでがんがっています。
…確かに「リラックス」出来てないのよね。
ファイト一発。
体重測定だけでも続けていきます。
そういう私もなんですけどorz
リポＤ飲んでがんがっています。
…確かに「リラックス」出来てないのよね。
ファイト一発。
体重測定だけでも続けていきます。
皆さんおはようございます☆帰ってまいりました～
報告です！
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
12/22（木） 56.8 むむ？疲労感もまだありあり。
12/23（金） 56.2 やっと疲労感が抜けてきました～
（23～28日まで旅行のため計れず）
12/29（土） 55.6 主食調整します！
旅行中は毎日スイーツをしっかり食べて、昨晩も夜中1時からお餅２個たべたの
で体重計にのるのが怖かったのですが、やっぱりとりあえずのってみるもんで
すね
生理前、生理前と何度も繰り返しつつまだやってきませんが、前回の体操時の
体重にもどったので主食調整にはいります。
皆さん、師走というだけあってお忙しいのでしょうね。
339さん、私も体重測定だけはつづけていきますよ。
それでは
報告です！
12/12（月） 58.0 主食調整
12/13（火） 56.5 タイミング体操
12/14（水） 56.0
12/15（木） 56.8 かるく炭水化物食べすぎ（お汁粉、チョコ）
12/16（金） 56.0 夜から食事調整にはいります。
12/17（土） 55.6 今日も食事調整するとします。
12/18（日） 55.6 タイミング体操することにします
12/19（月） 55.8 筋肉痛・疲労感十分にあり！ しかし食べすぎ！
12/20（火） 57.2
12/21（水） 56.6 身体の疲労感まだ抜けず。あと1kg減ったら調整日！
12/22（木） 56.8 むむ？疲労感もまだありあり。
12/23（金） 56.2 やっと疲労感が抜けてきました～
（23～28日まで旅行のため計れず）
12/29（土） 55.6 主食調整します！
旅行中は毎日スイーツをしっかり食べて、昨晩も夜中1時からお餅２個たべたの
で体重計にのるのが怖かったのですが、やっぱりとりあえずのってみるもんで
すね
生理前、生理前と何度も繰り返しつつまだやってきませんが、前回の体操時の
体重にもどったので主食調整にはいります。
皆さん、師走というだけあってお忙しいのでしょうね。
339さん、私も体重測定だけはつづけていきますよ。
それでは
おはようございます☆今年も残り二日ですね。
報告です（途中は割愛します）
12/12（月） 58.0 主食調整 （スタート）
12/29（土） 55.6 主食調整します！
12/30（日） 55.2 主食調整2日目に入ります
我が家の体重計は3回計ってもその値がばらばらで、不思議です…
それではまた明日
報告です（途中は割愛します）
12/12（月） 58.0 主食調整 （スタート）
12/29（土） 55.6 主食調整します！
12/30（日） 55.2 主食調整2日目に入ります
我が家の体重計は3回計ってもその値がばらばらで、不思議です…
それではまた明日
おはようございます！皆さんお元気ですか～？
ご無沙汰しておりました。忙しくてなかなかｶｷｺできませんでしたが、
私も測定は続けています！
では報告です。
>>689続き
12/23 54.2
12/24 53.9主食調整
12/25 54.5主食調整
12/26 53.9
12/27 54.3
12/28 53.2ｷﾀ━━(゜∀゜)━━!! 主食調整
12/29 53.4ｱﾚ？
12/30 53.2→最低体脂肪率だった♪
もうすぐまた生理なのでタイミング体操は軽くしかやっていませんが、いつも26～28％なのが
今朝は初の25％台(25.9だけどw)なので嬉しいです！
生理後からまたがんがります(・∀・)
>>697
はなさん、旅行も行ったのに順調で凄～い！
タイミングがつかめてきてるんでしょうね！
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ～（○⌒▽⌒○）／~~
今年もあと二日になりましたが、皆さん風邪などひかないように良いお年を
お迎え下さいね。まだ早いですが、明日書き込めるか分からないので…
また来年も一緒に頑張りましょう！
ではまた～＼（*・ω・*）／
ご無沙汰しておりました。忙しくてなかなかｶｷｺできませんでしたが、
私も測定は続けています！
では報告です。
>>689続き
12/23 54.2
12/24 53.9主食調整
12/25 54.5主食調整
12/26 53.9
12/27 54.3
12/28 53.2ｷﾀ━━(゜∀゜)━━!! 主食調整
12/29 53.4ｱﾚ？
12/30 53.2→最低体脂肪率だった♪
もうすぐまた生理なのでタイミング体操は軽くしかやっていませんが、いつも26～28％なのが
今朝は初の25％台(25.9だけどw)なので嬉しいです！
生理後からまたがんがります(・∀・)
>>697
はなさん、旅行も行ったのに順調で凄～い！
タイミングがつかめてきてるんでしょうね！
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ～（○⌒▽⌒○）／~~
今年もあと二日になりましたが、皆さん風邪などひかないように良いお年を
お迎え下さいね。まだ早いですが、明日書き込めるか分からないので…
また来年も一緒に頑張りましょう！
ではまた～＼（*・ω・*）／
おはようございます☆
かなさん、いい感じですね。体脂肪率が低くて羨ましいです。
でもって応援ありがとうございます。
報告です！
12/12（月） 58.0 主食調整 （スタート）
12/29（土） 55.6 主食調整します！
12/30（日） 55.2 主食調整2日目に入ります
12/31（月） 55.6 生理がきました～！
昨日から生理になりました。生理の時はゆっくり過ごすのがいいのですよね？
でも欲を言えば３．４日に大きな宴会がまっているのでそれまでに体操を
一回はしたい…と思って昨日も食事調整したつもりなんですが、夜にやはり
甘いものがほしくなって例のごとく？沢山頂きました… しかも真夜中…
今日は自分の欲求に任して、主食を控えれそうだったら控えます。
それにしても生理がぴったり一ヶ月後にきたので嬉しいです。以前はどちらか
というと早め早めのサイクルだったのですが。
また長くなってしまいました
それでは皆さん、よいお年を♪
かなさん、いい感じですね。体脂肪率が低くて羨ましいです。
でもって応援ありがとうございます。
報告です！
12/12（月） 58.0 主食調整 （スタート）
12/29（土） 55.6 主食調整します！
12/30（日） 55.2 主食調整2日目に入ります
12/31（月） 55.6 生理がきました～！
昨日から生理になりました。生理の時はゆっくり過ごすのがいいのですよね？
でも欲を言えば３．４日に大きな宴会がまっているのでそれまでに体操を
一回はしたい…と思って昨日も食事調整したつもりなんですが、夜にやはり
甘いものがほしくなって例のごとく？沢山頂きました… しかも真夜中…
今日は自分の欲求に任して、主食を控えれそうだったら控えます。
それにしても生理がぴったり一ヶ月後にきたので嬉しいです。以前はどちらか
というと早め早めのサイクルだったのですが。
また長くなってしまいました
それでは皆さん、よいお年を♪
あけましておめでございます！
ここにくるすべての人たちにとってよい年となりますように。
報告です
12/12（月） 58.0 主食調整 （スタート）
12/29（木） 55.6 主食調整します！
12/30（金） 55.2 調整するつもりが取りやめ。生理1日目。甘いもの。
12/31（土） 55.6 生理2日目。甘いもの沢山食べる。
1/1（日） 55.6 生理3日目。調整してみようとおもいます。
最近甘いものに取り付かれています…
生理の影響だということにします。汗
それではでは！
ここにくるすべての人たちにとってよい年となりますように。
報告です
12/12（月） 58.0 主食調整 （スタート）
12/29（木） 55.6 主食調整します！
12/30（金） 55.2 調整するつもりが取りやめ。生理1日目。甘いもの。
12/31（土） 55.6 生理2日目。甘いもの沢山食べる。
1/1（日） 55.6 生理3日目。調整してみようとおもいます。
最近甘いものに取り付かれています…
生理の影響だということにします。汗
それではでは！
701 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 11:46:11
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
702 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 10:03:00
保守
あけおめ！ことよろ！チャンばん！（チャンス日万歳！）
1/4（木） 生理1日目 計れず
1/5（金） 生理2日目 50.9
一旦 休憩していましたが生理が来たので
次のチャンス日より再開します
ブックオフで宮本先生の本を購入する事が出来ました
105円でした。
1/4（木） 生理1日目 計れず
1/5（金） 生理2日目 50.9
一旦 休憩していましたが生理が来たので
次のチャンス日より再開します
ブックオフで宮本先生の本を購入する事が出来ました
105円でした。
お久しぶりです。
悲しい出来事があり、数日間、食事が喉を通らなくなりました。
なんとか心身ともに落ち着いて、復調の兆し。
お陰で、12月に増え続けた分は元に戻りました。
生理二日目
8/末 開始時より-1.6キロ
夏までにあと５キロ減らす！
ゆっくりやります。(でもペース的に不安w)
みなさん、調子いかがですか？
>>703 もみじさん
本ｹﾞﾄおめ！
悲しい出来事があり、数日間、食事が喉を通らなくなりました。
なんとか心身ともに落ち着いて、復調の兆し。
お陰で、12月に増え続けた分は元に戻りました。
生理二日目
8/末 開始時より-1.6キロ
夏までにあと５キロ減らす！
ゆっくりやります。(でもペース的に不安w)
みなさん、調子いかがですか？
>>703 もみじさん
本ｹﾞﾄおめ！
-0.2 生理３日目
お粥と豆乳の生活。
野菜食べてないなー。
でもなぜか肌の調子がいい。
きちんと食事が摂れるようになるまでは
今回は主食調整はやめておく。
せっかくのチャンスはもったいないけど。
お粥と豆乳の生活。
野菜食べてないなー。
でもなぜか肌の調子がいい。
きちんと食事が摂れるようになるまでは
今回は主食調整はやめておく。
せっかくのチャンスはもったいないけど。
-0.2 生理４日目
普通に近い食事にしてみた。（昨晩）
胃が小さくなったみたいで、少し食べただけで
満腹→気持ち悪い になった。
健康になりたいけど、体重が減ってくのはうれしい…
複雑な女心。
リバらないように注意。
普通に近い食事にしてみた。（昨晩）
胃が小さくなったみたいで、少し食べただけで
満腹→気持ち悪い になった。
健康になりたいけど、体重が減ってくのはうれしい…
複雑な女心。
リバらないように注意。
皆さんこんにちは！お久しぶりですw
相変わらず増えたり減ったりでスタートから全く変わってなくて、
なかなか書き込む気になれなくてロムってました(;´Д｀)
でもやっと生理が終わったので調整してます！(5日目だから今日でラストかな？)
変化が出たらまたｶｷｺしますね。
挫折しそうだったけど、もう少し頑張ってみます(´・ω・｀)
相変わらず増えたり減ったりでスタートから全く変わってなくて、
なかなか書き込む気になれなくてロムってました(;´Д｀)
でもやっと生理が終わったので調整してます！(5日目だから今日でラストかな？)
変化が出たらまたｶｷｺしますね。
挫折しそうだったけど、もう少し頑張ってみます(´・ω・｀)
708 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 07:31:35
昨日は生理中なのにいきなり2㌔痩せてた！
朝体重はかって自分でもびっくり。
朝体重はかって自分でもびっくり。
↑
どなた？w
私は今朝増えててガックリ…
何で減らないの～ヽ(｀Д´)ﾉ
どなた？w
私は今朝増えててガックリ…
何で減らないの～ヽ(｀Д´)ﾉ
1/7 50.1 主食調整
1/9 49.8 タイミング体操
1/9 50.8
1/10 51.3
1/11 50.9
1/12 50.7
正月にかなり食べ、飲みしたので
1キロ太りました。
あれだけダレたのに1キロなら
まあ いいです。
今月の目標（一応）
49キロ台に戻ること！
1/9 49.8 タイミング体操
1/9 50.8
1/10 51.3
1/11 50.9
1/12 50.7
正月にかなり食べ、飲みしたので
1キロ太りました。
あれだけダレたのに1キロなら
まあ いいです。
今月の目標（一応）
49キロ台に戻ること！
711 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 14:34:50
横ﾚｽすみません(´Д`)
生理終わり位の日になると食欲出てくるんですけど、関係ないんですかね？？
ちなみに生理前はｲﾗｲﾗとかはないんですが、食欲増します。。
生理終わり位の日になると食欲出てくるんですけど、関係ないんですかね？？
ちなみに生理前はｲﾗｲﾗとかはないんですが、食欲増します。。
前回の報告>>638
1/12 51.9kg 27.9パーセント
タイミングつかめませんふじこorz
胃腸炎が完治していないので、しばらく１日１食の生活だったため
一時的に体重が落ちてるんだと思います。
1/12 51.9kg 27.9パーセント
タイミングつかめませんふじこorz
胃腸炎が完治していないので、しばらく１日１食の生活だったため
一時的に体重が落ちてるんだと思います。
713 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 19:00:58
このｽﾚみてはじめて気付いたよ
生理中ダイエットしても体重へらないし、生理前は必ず太るし‥なんでだろと思ったら
んで一日一キロペースでやせるときがあって、その時が生理後だったんだね!気付かなかったあ
じゃあ生理中の今は食事に気をつけて普通に筋トレでもして生理終わったら本格的に運動しよっと
生理中ダイエットしても体重へらないし、生理前は必ず太るし‥なんでだろと思ったら
んで一日一キロペースでやせるときがあって、その時が生理後だったんだね!気付かなかったあ
じゃあ生理中の今は食事に気をつけて普通に筋トレでもして生理終わったら本格的に運動しよっと
ひさしぶりです～
ここ一ヶ月ずっと出張でできませんでした。
何しろ日本のホテルは体重計を置いているところがほとんどない。
今朝はかったら一応リバってはいませんでしたが
今生理がおわりがけですので今日から調整しまーす
また報告しますのでよろしく。
取り急ぎご挨拶のみ
ここ一ヶ月ずっと出張でできませんでした。
何しろ日本のホテルは体重計を置いているところがほとんどない。
今朝はかったら一応リバってはいませんでしたが
今生理がおわりがけですので今日から調整しまーす
また報告しますのでよろしく。
取り急ぎご挨拶のみ
質問です
宮本先生の本に、お腹だけはなかなか
痩せないので空腹時に腹筋運動を毎日しましょう。
とありますが、どなたかされている方はいますか？
4日ほどまえから始めたところ
刺激をあたえているせいか、体重がかなり増加しました。
いいのでしょうか？
どなたか回答をお願いします。
1/16 51.9
>711さん
私は生理前に甘いものを食べたくなります。
生理と食欲は関係していると思いますよ。
イライラは生理中に起ります。
みなさん体調や仕事の都合で大変だとは思いますが
目標体重はもうすぐです！！（嘘ｗ）
長旅覚悟なのでのんびり行きましょう～
宮本先生の本に、お腹だけはなかなか
痩せないので空腹時に腹筋運動を毎日しましょう。
とありますが、どなたかされている方はいますか？
4日ほどまえから始めたところ
刺激をあたえているせいか、体重がかなり増加しました。
いいのでしょうか？
どなたか回答をお願いします。
1/16 51.9
>711さん
私は生理前に甘いものを食べたくなります。
生理と食欲は関係していると思いますよ。
イライラは生理中に起ります。
みなさん体調や仕事の都合で大変だとは思いますが
目標体重はもうすぐです！！（嘘ｗ）
長旅覚悟なのでのんびり行きましょう～
1/16(前日比)-0.4 調整
1/17 -0.2
ひさしぶりだから今日体操するかどうか相当迷っております。
だけど～～暫くオヤスミしてたからはずみをつけるために
今日やっぱり体操しよう！！と書き込みながら思いました。
よっしゃ久々に気合いれますよー
1/17 -0.2
ひさしぶりだから今日体操するかどうか相当迷っております。
だけど～～暫くオヤスミしてたからはずみをつけるために
今日やっぱり体操しよう！！と書き込みながら思いました。
よっしゃ久々に気合いれますよー
ども。
1/17 体操
1/18 +0.2
1/19 +0.4
1/20 ±0
なんか今回はいけるかも～～？？？
1/17 体操
1/18 +0.2
1/19 +0.4
1/20 ±0
なんか今回はいけるかも～～？？？
>717 272さん
これは、成功ですね！
あまり欲ばらずに即体操の方が
良いみたいですね。
これは、成功ですね！
あまり欲ばらずに即体操の方が
良いみたいですね。
>もみじさん
そうですね。私も今まで何回も1キロ落ちるまでと欲張って
逃してきたんですが、これからは0.5でもよしとしようと思ってます。
お互いゆっくり頑張りましょうね
そうですね。私も今まで何回も1キロ落ちるまでと欲張って
逃してきたんですが、これからは0.5でもよしとしようと思ってます。
お互いゆっくり頑張りましょうね
減ってないけど、増えてもいません。
そろそろ、通常運転に戻して再開しないとなぁ。
今度、-0.4したら調整します。
基礎代謝が大幅に低下している悪寒。
そろそろ、通常運転に戻して再開しないとなぁ。
今度、-0.4したら調整します。
基礎代謝が大幅に低下している悪寒。
1/17 体操
1/18 +0.2
1/19 +0.4
1/20 ±0
1/21 -0.2
うん、このまま戻ってくれればいいのですが・・・
＞720 339さん
おひさしぶり！
私もずっと出張とかで都合つかなくてお休みしてました。
とりあえずリバウンドしてなくてほっとしましたが・・・・。
また頑張りますのでよろしく！
1/18 +0.2
1/19 +0.4
1/20 ±0
1/21 -0.2
うん、このまま戻ってくれればいいのですが・・・
＞720 339さん
おひさしぶり！
私もずっと出張とかで都合つかなくてお休みしてました。
とりあえずリバウンドしてなくてほっとしましたが・・・・。
また頑張りますのでよろしく！
1/17 体操
1/18 +0.2
1/19 +0.4
1/20 ±0
1/21 -0.2
1/22 -0.2
よっしゃー明日くらいに戻らないかなー
1/18 +0.2
1/19 +0.4
1/20 ±0
1/21 -0.2
1/22 -0.2
よっしゃー明日くらいに戻らないかなー
宮本先生の本の通り腹筋だけ
毎日しているのですが、体重が迷走していますので
来月の生理が終わった時点で再開したいと
思います。
毎日しているのですが、体重が迷走していますので
来月の生理が終わった時点で再開したいと
思います。
726 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 03:38:26
age
安定。
しかも、ムダ期突入。
しばらく、チャンス日とはご無沙汰。
寒さと関係あるのかな。
皮肉なことに、落ち込んでいたときに絶食に近い
食生活をして減ってしまった分が、定着して
さらに少しだけど減っている。
複雑だ…。
しかも、ムダ期突入。
しばらく、チャンス日とはご無沙汰。
寒さと関係あるのかな。
皮肉なことに、落ち込んでいたときに絶食に近い
食生活をして減ってしまった分が、定着して
さらに少しだけど減っている。
複雑だ…。
728 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 14:28:14
これって自分で痩せるタイミングを見つけないと無理なんだよね？
729 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 15:48:53
730 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 12:55:46
どーやったらわかるの？？
やっぱ毎日測っていってってこと？？？
長い目で見ないとだめっぽいですねぇ…
やっぱ毎日測っていってってこと？？？
長い目で見ないとだめっぽいですねぇ…
軽く増減しながらも安定。
もうすぐ生理だぁ。
ダルっ。
このままいけば、前回の生理から-0.8
普通に生活しての一ヶ月ではなかったけど
結果オーライとしましょうか…。
>>730
毎日、同じ時刻、同じ状態で体重測定。
普通なら意味不明にガクッと減ってる日があるので
その日をチャンス日とします。
前の日に何をどれだけ食べていようとも
大幅にダウンしている日があるのですよ。
でも、寒いせいか？12月から動きが悪い。
暖かくなるまでは、このままなのかな。
やっぱり長い目でみないとダメですね。
長期戦でがんがってます。
でも、つらくないから続けられますよ。
もうすぐ生理だぁ。
ダルっ。
このままいけば、前回の生理から-0.8
普通に生活しての一ヶ月ではなかったけど
結果オーライとしましょうか…。
>>730
毎日、同じ時刻、同じ状態で体重測定。
普通なら意味不明にガクッと減ってる日があるので
その日をチャンス日とします。
前の日に何をどれだけ食べていようとも
大幅にダウンしている日があるのですよ。
でも、寒いせいか？12月から動きが悪い。
暖かくなるまでは、このままなのかな。
やっぱり長い目でみないとダメですね。
長期戦でがんがってます。
でも、つらくないから続けられますよ。
732 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 23:33:39
-0.2
晩御飯がお粥だったからだな。きっと。
>>732
通常その「あれ？」って日が週イチくらいの
ペースであるハズなので、その日がチャンス日。
ペースには個人差があります。
チャンス日から最長２日間、主食調整をして
さらに体重減少をめざします。
晩御飯がお粥だったからだな。きっと。
>>732
通常その「あれ？」って日が週イチくらいの
ペースであるハズなので、その日がチャンス日。
ペースには個人差があります。
チャンス日から最長２日間、主食調整をして
さらに体重減少をめざします。
>>732
sage進行でお願いします。
sage進行でお願いします。
みなさんお久しぶりですﾉｼ
調子はいかがですか？
私はまだ胃腸炎が完治しておりません
( ´∀｀)キ゛ェエ工エェッハハ八ノヽノヽノ ＼ / ＼
あーあーあーあーあーあーorz
頑張って下さいね！
調子はいかがですか？
私はまだ胃腸炎が完治しておりません
( ´∀｀)キ゛ェエ工エェッハハ八ノヽノヽノ ＼ / ＼
あーあーあーあーあーあーorz
頑張って下さいね！
みなさんお久しぶりです
昨日やっと生理なりかけになりました。
しかし風邪をひいてしまいダウンしています
体重は今日の朝51.7キロでした。
正直このダイエットを始めた頃より2～3キロ増量です。
でも気持ちは前向きなのはなぜ？
生理が終わってからまたまたの再開です。
このダイエットは生理を基準にリセットしやすいから
いいですよね。
（諦めずにリセットです）
昨日やっと生理なりかけになりました。
しかし風邪をひいてしまいダウンしています
体重は今日の朝51.7キロでした。
正直このダイエットを始めた頃より2～3キロ増量です。
でも気持ちは前向きなのはなぜ？
生理が終わってからまたまたの再開です。
このダイエットは生理を基準にリセットしやすいから
いいですよね。
（諦めずにリセットです）
+1.0
おほほほ…
生理前だからよね、そうよね、そうよね。
体脂肪率は-0.5%だもの。
>>735 228さん
お久しぶりですﾉｼ
胃腸炎、長引いてますね。
お大事に。
生理不順のほうはどうですか？
>>736 もみじさん
焦らず、のんびり、ゆっくりいきましょうね。
おほほほ…
生理前だからよね、そうよね、そうよね。
体脂肪率は-0.5%だもの。
>>735 228さん
お久しぶりですﾉｼ
胃腸炎、長引いてますね。
お大事に。
生理不順のほうはどうですか？
>>736 もみじさん
焦らず、のんびり、ゆっくりいきましょうね。
738 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:39:18
前に1度、ここで相談させていただいた者です。
年始進行とその後のストレスの暴食で
もう3kg戻ってしまいましたが
3ヶ月続けた結果は4.5kg減でした。
ただ、1日の主食調整では0.5kgも減らなかったので
だいたいは2日間主食調整をして体操、という感じでした。
主食調整によるストレスもなかったし
普通の食事と普通の間食ではリバウンドすることもなかったし
もう少し自分の周りの環境が落ちついたら
また再開しようと思います。
年始進行とその後のストレスの暴食で
もう3kg戻ってしまいましたが
3ヶ月続けた結果は4.5kg減でした。
ただ、1日の主食調整では0.5kgも減らなかったので
だいたいは2日間主食調整をして体操、という感じでした。
主食調整によるストレスもなかったし
普通の食事と普通の間食ではリバウンドすることもなかったし
もう少し自分の周りの環境が落ちついたら
また再開しようと思います。
741 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 19:40:37
age
742 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 12:10:47
あ
743 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 13:38:28
さげ
子供と共にインフルエンザにかかり
10日ほど死んでました。
チャンス日って何？ってなってますので
ちゃんと良くなってから戻ってきます。
10日ほど死んでました。
チャンス日って何？ってなってますので
ちゃんと良くなってから戻ってきます。
745 ：みお：2006/02/14(火) 15:33:48
主食調整をしたのに、体重が元に戻った。。。。
なぜ？？？ショックすぎて泣きそう。
なぜ？？？ショックすぎて泣きそう。
746 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 02:50:01
みんな放置？？
747 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 02:11:37
このダイエット良さそう！やってみたいです。
でも本買う以外に詳しい体操のやり方とか分かるHPないですか？
でも本買う以外に詳しい体操のやり方とか分かるHPないですか？
748 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:43:13
体操のやり方は、このスレの最初の方に載ってるよ。
749 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 02:47:11
ども
今朝 超久々 体重計ったら
53.1ｷﾛ マジで？！（開始当時より4～5ｷﾛ増）
体調がマシになってきたので再開します。
といってもムダ期なので、とりあえず体重計ります。
53.1ｷﾛ マジで？！（開始当時より4～5ｷﾛ増）
体調がマシになってきたので再開します。
といってもムダ期なので、とりあえず体重計ります。
751 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 14:20:20
煽りじゃないですが、本当にこの方法で痩せた人いますか？
私、数年前に置き換えでＭＤやってた時も、今回の複合自己流ダイエットも、
体重は朝一の定点測定していましたが、体重の落ちる時のパターンは、
角度の差こそあれ同じように落ちて来ているもので、ちと疑問に思いました。
①数日減り続ける
②微妙な増減を繰り返す期間
③数日減り続けるに戻りループ
特に、急に体重減少した後の②は、少し長い様に思います。
このパターンが月2～3回位あります。
生理の周期は痩せないなんてないですよ。（私も浮腫み体質です）
私、数年前に置き換えでＭＤやってた時も、今回の複合自己流ダイエットも、
体重は朝一の定点測定していましたが、体重の落ちる時のパターンは、
角度の差こそあれ同じように落ちて来ているもので、ちと疑問に思いました。
①数日減り続ける
②微妙な増減を繰り返す期間
③数日減り続けるに戻りループ
特に、急に体重減少した後の②は、少し長い様に思います。
このパターンが月2～3回位あります。
生理の周期は痩せないなんてないですよ。（私も浮腫み体質です）
752 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 04:01:04
無駄期って生理一週間前ぐらい？体重減ってたけど、生理一週間前だから
スルーしちゃった。
スルーしちゃった。
>751さん はじめまして、こんにちは。
最初からザッと読んだ感じでは目標体重を達成できた
という報告は無いようです。
昔このﾀﾞｲｴｯﾄ法で痩せたという報告はあります。
このスレたてた人も一応、成功者です。
>752さん はじめまして こんにちは。
資料によると確かムダ期だったと思います。
ｽﾙｰして良かったと思いますよ。
12/22 53.1（寝る前お菓子とチューハイ）
12/23 52.6（主食調整）
生理10日前で微妙なのですが、旦那が痩せろとうるさいので
調整してみます。
最初からザッと読んだ感じでは目標体重を達成できた
という報告は無いようです。
昔このﾀﾞｲｴｯﾄ法で痩せたという報告はあります。
このスレたてた人も一応、成功者です。
>752さん はじめまして こんにちは。
資料によると確かムダ期だったと思います。
ｽﾙｰして良かったと思いますよ。
12/22 53.1（寝る前お菓子とチューハイ）
12/23 52.6（主食調整）
生理10日前で微妙なのですが、旦那が痩せろとうるさいので
調整してみます。
>>753 もみじさんレス有難うございます。
煽り廚認定されて、スルーかと思ってました。
お互い目標体重まで、それぞれの方法で頑張りましょう。
わたくしも、リバしないように慎重になってます。
このスレの住人さんの成功を祈ります！
煽り廚認定されて、スルーかと思ってました。
お互い目標体重まで、それぞれの方法で頑張りましょう。
わたくしも、リバしないように慎重になってます。
このスレの住人さんの成功を祈ります！
755 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 01:25:38
ここは馴れ合いか？スルーされてる人かわいそ。
時間が無いので報告のみです
12/22 53.1（寝る前お菓子とチューハイ）
12/23 52.6（主食調整） 夕飯に、すき焼きを死ぬほど食べた
12/24 52.1 朝寝坊したため、夕方にタイミング体操の予定
12/22 53.1（寝る前お菓子とチューハイ）
12/23 52.6（主食調整） 夕飯に、すき焼きを死ぬほど食べた
12/24 52.1 朝寝坊したため、夕方にタイミング体操の予定
（報告）
2/23 52.6（主食調整） 夕飯に、すき焼きを死ぬほど食べた
2/24 52.1 朝寝坊したため、夕方にタイミング体操
2/25 51.6 体重が減った為、タイミング体操失敗と判断し、もう一度体操する
2/26 52.3 一応増えたので、ホッとする。
2/27 52.9 （体重増加）体操の効果だといいのですけど・・・
前回の報告、日付が間違っていました。スミマセン
2/23 52.6（主食調整） 夕飯に、すき焼きを死ぬほど食べた
2/24 52.1 朝寝坊したため、夕方にタイミング体操
2/25 51.6 体重が減った為、タイミング体操失敗と判断し、もう一度体操する
2/26 52.3 一応増えたので、ホッとする。
2/27 52.9 （体重増加）体操の効果だといいのですけど・・・
前回の報告、日付が間違っていました。スミマセン
（報告）
2/23 52.6（主食調整） 夕飯に、すき焼きを死ぬほど食べた
2/24 52.1 朝寝坊したため、夕方にタイミング体操
2/25 51.6 体重が減った為、タイミング体操失敗と判断し、もう一度体操する
2/26 52.3 1日目
2/27 52.9 2日目
2/28 52.5 体重落ちたけどムダ期なのでｽﾙｰします
2/23 52.6（主食調整） 夕飯に、すき焼きを死ぬほど食べた
2/24 52.1 朝寝坊したため、夕方にタイミング体操
2/25 51.6 体重が減った為、タイミング体操失敗と判断し、もう一度体操する
2/26 52.3 1日目
2/27 52.9 2日目
2/28 52.5 体重落ちたけどムダ期なのでｽﾙｰします
（報告）
2/28 52.5 体重落ちたけどムダ期なのでｽﾙｰします
3/ 1 計れず
3/ 2 52.4
生理が来るのが楽しみだな。
生理が終わったら戻ってきます。
2/28 52.5 体重落ちたけどムダ期なのでｽﾙｰします
3/ 1 計れず
3/ 2 52.4
生理が来るのが楽しみだな。
生理が終わったら戻ってきます。
760 ：スリムななし(仮)さん：
私も生理終わったらこここーよぉっと。